Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 25 октября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 25 октября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
135 Кб, 1200x800Сап, дневникач. Пилю свой дневник по совету анона.
Я кун 22 лвл, понаехал в столицу України из мухосрани.
Учусь на 5 курсе шараги, с учебой ясен хуй полный завал
У меня есть тян, с которой вместе 4 года, живем в скромной съёмной хате.
Работы у меня конечно же нету
Постоянная апатия, частые депрессии ,лень, пиздострадания, лишний вес, скилл общения с людьми почти равен нулю ,анон, я скатился на самое дно, хотя нет, я там всегда и был. В шарагу не хожу, целыми днями пинаю хуи, бесцельно шарюсь в сети, гамаю в игры, фапаю(пока тян на работе), бухаю(сам), курю. Любое занятие или увлечение дропаю через пару дней.
Я кун 22 лвл, понаехал в столицу України из мухосрани.
Учусь на 5 курсе шараги, с учебой ясен хуй полный завал
У меня есть тян, с которой вместе 4 года, живем в скромной съёмной хате.
Работы у меня конечно же нету
Постоянная апатия, частые депрессии ,лень, пиздострадания, лишний вес, скилл общения с людьми почти равен нулю ,анон, я скатился на самое дно, хотя нет, я там всегда и был. В шарагу не хожу, целыми днями пинаю хуи, бесцельно шарюсь в сети, гамаю в игры, фапаю(пока тян на работе), бухаю(сам), курю. Любое занятие или увлечение дропаю через пару дней.
69 Кб, 600x429Почитав дневники олдфагов, я решил воспользоваться их опытом и не начинать все и сразу. Для начала сформирую самые важные цели. Глобальные цели сформирую в ближайшее время.
Итак, цели:
1.До нового года покончить с долгами в шараге
2.Привести себя в форму, сейчас я 189/100+, в идеале записаться на единоборствонейм
3.Диета, нормальное питание
4.Дропнуть синьку, курение, фап, игры
5.Найти работу
6. Сформировать нормальный режим дня (раньше 3-4 часов утра не могу заснуть)
По поводу работы. Нужно определиться с выбором профы, есть 3 возможных варианта. 1)Учусь на инженерной специальности связанной с фармацевтической отраслью, если захотеть, то возможно найти работу за 6-7к гривен( 250+$). 2)Всегда хотел изучать программирование, несколько раз начинал, но забивал через 1-2 недели, буду пробовать еще.3)Армия, лол. Я закончил воен.кафедру и теперь я мл.лейтенант запаса. На АТО в принципе пох, я с детства мечтал ебашить гуков в джунглях Вьетнама, так что отправка на Драмбасс мне не страшна, да и платят прилично.
Буду пилить ежедневные и еженедельные отчеты. Постепенно буду добавлять новые цели
Итак, цели:
1.До нового года покончить с долгами в шараге
2.Привести себя в форму, сейчас я 189/100+, в идеале записаться на единоборствонейм
3.Диета, нормальное питание
4.Дропнуть синьку, курение, фап, игры
5.Найти работу
6. Сформировать нормальный режим дня (раньше 3-4 часов утра не могу заснуть)
По поводу работы. Нужно определиться с выбором профы, есть 3 возможных варианта. 1)Учусь на инженерной специальности связанной с фармацевтической отраслью, если захотеть, то возможно найти работу за 6-7к гривен( 250+$). 2)Всегда хотел изучать программирование, несколько раз начинал, но забивал через 1-2 недели, буду пробовать еще.3)Армия, лол. Я закончил воен.кафедру и теперь я мл.лейтенант запаса. На АТО в принципе пох, я с детства мечтал ебашить гуков в джунглях Вьетнама, так что отправка на Драмбасс мне не страшна, да и платят прилично.
Буду пилить ежедневные и еженедельные отчеты. Постепенно буду добавлять новые цели
>>27299 (OP)
На какие деньги существуешь, да еще и снимаешь хату, эсли нет работы?
На какие деньги существуешь, да еще и снимаешь хату, эсли нет работы?
>сейчас я 189/100+
Годно же, лучше чем 70.
>2)Всегда хотел изучать программирование, несколько раз начинал, но забивал через 1-2 недели, буду пробовать еще.
Сначала сходи поРАБотай в фаст-фуд. Вот тогда у тебя будет реальная мотивация учить программирование, чтобы свалить от толп голодных мимокрокодилов, которые тебя при первой же возможности смешают с говном на кассе или в зале. Раз читал дневники здесь, то должен был заметить тенденцию, что 90% хочет учить эту тему, но ни в какую не может в регулярность изучения программирования.
>3)Армия, лол. Я закончил воен.кафедру и теперь я мл.лейтенант запаса. На АТО в принципе пох, я с детства мечтал ебашить гуков в джунглях Вьетнама, так что отправка на Драмбасс мне не страшна, да и платят прилично.
Повезло тебе. А у меня не было денег на военку и я кошу, не хочу могилизироватся или вены чиркать в туалете 1,5 года. Мы то не бессмертные, а политиканы, пока нас буду слать на убой, будут сексовать миловидных студенток. Лежим такие с ожогами, инвалиды, наши родители просят деньги на лечение, оббивают пороги кабинетов, а политик покупает своей любовнице хату в центре Киева за 200к. Оно тебе надо?
Удачи и напористости, ты же приезжий, зубами клацай изнеженных киевлян!!!
Удачи на твоём пути!
Дневник из АТО был бы бомбой
Дневник из АТО был бы бомбой
Странная хуйня, внезапно вспомнил о вылезаторах в /dr/, и о том что главный их фейл в том что постоянно "вылезая" откуда-то, они не думают что надо не вылезать, а наоборот "влезать" в что-то отличное от того в чём они находятся. Иначе есть риск всё время вылезать, вылезать, но так и оставаться в вечном потоке говна, потому что вылезая из говна - всё время находишься в говне.
Но когда зашёл, постить расхотелось абсолютно.
Но всё равно запосчу.
Но когда зашёл, постить расхотелось абсолютно.
Но всё равно запосчу.
>>27307
двачую адеквата
мимо-год-мамкинЛейтенант-помогилизации
>Мы то не бессмертные, а политиканы, пока нас буду слать на убой, будут сексовать миловидных студенток.
двачую адеквата
мимо-год-мамкинЛейтенант-помогилизации
Ночь:
Мечты о новой жизни не давали уснуть мне до самого утра.
День:
Поспал всего часа 2, еле встал на первую пару. Взвесился – 101.5кг. Моя жирная туша пикрелейтед. По дороге в универ покурил, на перерывах опять курил – мой первый фейл. После пар поехал забирать наушники, которые заказал в интернет магазе. Я вспомнил, что на нужной мне остановке раньше обитал глухонемой бомж, который стрелял у каждого прохожего сигареты, я его довольно часто видел когда жил в общяге в том районе(только я ни разу не видел чтоб он курил). Я решил, что отдам ему свою пачку. К сожалению, его там не оказалось, и я просто выбросил сиги в мусорник. Думаю мне будет намного проще, если при себе сигарет у меня не будет.
Домой пришел уставший как работяга после 3 смен, хотя все что я сделал - это 1.5 часа катался в транспорте и 3.5 часа протирал штаны в универе. Часа 2 я тестил новые наушники, потом мне очень хотелось всфапнуть и бесцельно посетить вк/двач/ютуб, но я держался.
Поборов лень я написал список того, что мне нужно сдать в шараге к новому году, даже начал что-то делать.
Всегда хотел попрактиковать медитацию, посмотрел что некоторые аноны уже практикуют, и решил что сегодня тоже начну. Посмотрел пару гайдрв, 15 мин помедитировал, мне понравилось, постараюсь практиковать каждый день) Люто, бешено доставляет. Зависимости никакой. Рекомендую.
Что я сделал полезного:
1 день нофапа.
1 день без игр на комплукторе.
2 дня не бухаю сам.
Начал разбирать завал в универе.
Мои фейлы:
Режим дня – все по старому.
Курение.
Физ форма и диета. Утром поесть я не успел, зато поел жирных пирожков в буфете. Дома ел макарошки с сосисками, ну и конечно же, с хлебом. Я абсолютно все ем с хлебом. Ем 1 раз днем и 1 раз ночью. Мне нужна диета.
Планы:
Диета: отказ от мучного, сладкого, жирного, фаст фуда и остальной фигни. Не жрать ночью . Не жрать перед сном.
Для начала, хочу делать зарядку каждое утро, медитировать по 15 мин в день.
Опыт похудения у меня уже есть, 3 года назад скинул больше 15кг и держал вес полгода. Потом скатился.
Отдохну немного, почитаю дневникач и сяду за учебу дальше.
Мечты о новой жизни не давали уснуть мне до самого утра.
День:
Поспал всего часа 2, еле встал на первую пару. Взвесился – 101.5кг. Моя жирная туша пикрелейтед. По дороге в универ покурил, на перерывах опять курил – мой первый фейл. После пар поехал забирать наушники, которые заказал в интернет магазе. Я вспомнил, что на нужной мне остановке раньше обитал глухонемой бомж, который стрелял у каждого прохожего сигареты, я его довольно часто видел когда жил в общяге в том районе(только я ни разу не видел чтоб он курил). Я решил, что отдам ему свою пачку. К сожалению, его там не оказалось, и я просто выбросил сиги в мусорник. Думаю мне будет намного проще, если при себе сигарет у меня не будет.
Домой пришел уставший как работяга после 3 смен, хотя все что я сделал - это 1.5 часа катался в транспорте и 3.5 часа протирал штаны в универе. Часа 2 я тестил новые наушники, потом мне очень хотелось всфапнуть и бесцельно посетить вк/двач/ютуб, но я держался.
Поборов лень я написал список того, что мне нужно сдать в шараге к новому году, даже начал что-то делать.
Всегда хотел попрактиковать медитацию, посмотрел что некоторые аноны уже практикуют, и решил что сегодня тоже начну. Посмотрел пару гайдрв, 15 мин помедитировал, мне понравилось, постараюсь практиковать каждый день) Люто, бешено доставляет. Зависимости никакой. Рекомендую.
Что я сделал полезного:
1 день нофапа.
1 день без игр на комплукторе.
2 дня не бухаю сам.
Начал разбирать завал в универе.
Мои фейлы:
Режим дня – все по старому.
Курение.
Физ форма и диета. Утром поесть я не успел, зато поел жирных пирожков в буфете. Дома ел макарошки с сосисками, ну и конечно же, с хлебом. Я абсолютно все ем с хлебом. Ем 1 раз днем и 1 раз ночью. Мне нужна диета.
Планы:
Диета: отказ от мучного, сладкого, жирного, фаст фуда и остальной фигни. Не жрать ночью . Не жрать перед сном.
Для начала, хочу делать зарядку каждое утро, медитировать по 15 мин в день.
Опыт похудения у меня уже есть, 3 года назад скинул больше 15кг и держал вес полгода. Потом скатился.
Отдохну немного, почитаю дневникач и сяду за учебу дальше.
Ночь:
Мечты о новой жизни не давали уснуть мне до самого утра.
День:
Поспал всего часа 2, еле встал на первую пару. Взвесился – 101.5кг. Моя жирная туша пикрелейтед. По дороге в универ покурил, на перерывах опять курил – мой первый фейл. После пар поехал забирать наушники, которые заказал в интернет магазе. Я вспомнил, что на нужной мне остановке раньше обитал глухонемой бомж, который стрелял у каждого прохожего сигареты, я его довольно часто видел когда жил в общяге в том районе(только я ни разу не видел чтоб он курил). Я решил, что отдам ему свою пачку. К сожалению, его там не оказалось, и я просто выбросил сиги в мусорник. Думаю мне будет намного проще, если при себе сигарет у меня не будет.
Домой пришел уставший как работяга после 3 смен, хотя все что я сделал - это 1.5 часа катался в транспорте и 3.5 часа протирал штаны в универе. Часа 2 я тестил новые наушники, потом мне очень хотелось всфапнуть и бесцельно посетить вк/двач/ютуб, но я держался.
Поборов лень я написал список того, что мне нужно сдать в шараге к новому году, даже начал что-то делать.
Всегда хотел попрактиковать медитацию, посмотрел что некоторые аноны уже практикуют, и решил что сегодня тоже начну. Посмотрел пару гайдрв, 15 мин помедитировал, мне понравилось, постараюсь практиковать каждый день) Люто, бешено доставляет. Зависимости никакой. Рекомендую.
Что я сделал полезного:
1 день нофапа.
1 день без игр на комплукторе.
2 дня не бухаю сам.
Начал разбирать завал в универе.
Мои фейлы:
Режим дня – все по старому.
Курение.
Физ форма и диета. Утром поесть я не успел, зато поел жирных пирожков в буфете. Дома ел макарошки с сосисками, ну и конечно же, с хлебом. Я абсолютно все ем с хлебом. Ем 1 раз днем и 1 раз ночью. Мне нужна диета.
Планы:
Диета: отказ от мучного, сладкого, жирного, фаст фуда и остальной фигни. Не жрать ночью . Не жрать перед сном.
Для начала, хочу делать зарядку каждое утро, медитировать по 15 мин в день.
Опыт похудения у меня уже есть, 3 года назад скинул больше 15кг и держал вес полгода. Потом скатился.
Отдохну немного, почитаю дневникач и сяду за учебу дальше.
Мечты о новой жизни не давали уснуть мне до самого утра.
День:
Поспал всего часа 2, еле встал на первую пару. Взвесился – 101.5кг. Моя жирная туша пикрелейтед. По дороге в универ покурил, на перерывах опять курил – мой первый фейл. После пар поехал забирать наушники, которые заказал в интернет магазе. Я вспомнил, что на нужной мне остановке раньше обитал глухонемой бомж, который стрелял у каждого прохожего сигареты, я его довольно часто видел когда жил в общяге в том районе(только я ни разу не видел чтоб он курил). Я решил, что отдам ему свою пачку. К сожалению, его там не оказалось, и я просто выбросил сиги в мусорник. Думаю мне будет намного проще, если при себе сигарет у меня не будет.
Домой пришел уставший как работяга после 3 смен, хотя все что я сделал - это 1.5 часа катался в транспорте и 3.5 часа протирал штаны в универе. Часа 2 я тестил новые наушники, потом мне очень хотелось всфапнуть и бесцельно посетить вк/двач/ютуб, но я держался.
Поборов лень я написал список того, что мне нужно сдать в шараге к новому году, даже начал что-то делать.
Всегда хотел попрактиковать медитацию, посмотрел что некоторые аноны уже практикуют, и решил что сегодня тоже начну. Посмотрел пару гайдрв, 15 мин помедитировал, мне понравилось, постараюсь практиковать каждый день) Люто, бешено доставляет. Зависимости никакой. Рекомендую.
Что я сделал полезного:
1 день нофапа.
1 день без игр на комплукторе.
2 дня не бухаю сам.
Начал разбирать завал в универе.
Мои фейлы:
Режим дня – все по старому.
Курение.
Физ форма и диета. Утром поесть я не успел, зато поел жирных пирожков в буфете. Дома ел макарошки с сосисками, ну и конечно же, с хлебом. Я абсолютно все ем с хлебом. Ем 1 раз днем и 1 раз ночью. Мне нужна диета.
Планы:
Диета: отказ от мучного, сладкого, жирного, фаст фуда и остальной фигни. Не жрать ночью . Не жрать перед сном.
Для начала, хочу делать зарядку каждое утро, медитировать по 15 мин в день.
Опыт похудения у меня уже есть, 3 года назад скинул больше 15кг и держал вес полгода. Потом скатился.
Отдохну немного, почитаю дневникач и сяду за учебу дальше.
>>27383
Перегоришь же, без дофаминчика и псих. разгрузки.
>1 день нофапа.
>1 день без игр на комплукторе.
>2 дня не бухаю сам.
>Планы:Диета: отказ от мучного, сладкого, жирного, фаст фуда и остальной фигни. Не жрать ночью . Не жрать перед сном.
Перегоришь же, без дофаминчика и псих. разгрузки.
>На какие деньги существуешь, да еще и снимаешь хату, эсли нет работы?
Меня содержит отец и моя тян. С детства я был под гиперопекой мамы, и других родственников. В 18 я свалил в другой город. Мама умерла и отец взял на себя часть гиперопеки. В этом есть свои плюсы, так как у меня всегда есть деньги, я могу купить что хочу. Проблема в том что я безвольный мудак, и ничего не хочу.
>Годно же, лучше чем 70.
>Моя жирная туша пикрелейтед
фотку проебался залить, будет завтра или послезавтра.
>Сначала сходи поРАБотай в фаст-фуд. Вот тогда у тебя будет реальная мотивация учить программирование, чтобы свалить от толп голодных мимокрокодилов, которые тебя при первой же возможности смешают с говном на кассе или в зале. Раз читал дневники здесь, то должен был заметить тенденцию, что 90% хочет учить эту тему, но ни в какую не может в регулярность изучения программирования.
Ты прав, мне еще предстоит много пережить) Да и не только вылезаторы хотят изучать программирование. Много моих знакомых ИРЛ тоже хотели/начинали. Не слышал чтоб хоть у кого-то получилось.
>Повезло тебе. А у меня не было денег на военку и я кошу, не хочу могилизироватся или вены чиркать в туалете 1,5 года. Мы то не бессмертные, а политиканы, пока нас буду слать на убой, будут сексовать миловидных студенток. Лежим такие с ожогами, инвалиды, наши родители просят деньги на лечение, оббивают пороги кабинетов, а политик покупает своей любовнице хату в центре Киева за 200к. Оно тебе надо?
И тут ты прав, возможно я погорячился). Хотя я с детства угарал по всякой военщине, жаль что я такой сычь.
>всё время находишься в говне
двачую
>Удачи на твоём пути!
>Удачи и напористости, ты же приезжий, зубами клацай изнеженных киевлян!!!
И вам удачи, не подводите, слежу за вашими дневниками.
>Перегоришь же, без дофаминчика и псих. разгрузки.
Для псих. разгрузки что-то придумаю. А без срывов никуда. Хотя если у меня будет отличная физическая активность, то я смогу позволить себе что-то вкусное. Сейчас вспоминаю свой прошлый опыт, читаю физач.
Засиделся тут, дел куча, а я блядь на двачах сижу
Дождь и мороз утром, просто жесть, на улице каток. Опять депрессия, а все из за 1.5 года пиздостраданий по другой тян. Вечером годно провел время со своей тян, хотя лучше мне не стало.
Сегодня достал из запыленного чехла свою бас гитару. У меня есть определенный скилл игры на ней, хотелось бы развивать его дальше. Посмотрим что у меня получиться.
2 дня нофап
2 дня без игр и всякой хуйни в сети
3 дня не пил сам
1 день без курения
1 день зарядки и медитации
сделал кое что из запланированного по учебе
с режимом тоже есть определенный прогресс, заснул не позже 01.00
Диету зафейлил. До вечера все было норм, потом схавал 1/3 бургера в Маке, накатил пива(1.5л) с тян, съел много хлеба.
Планы: удалить всю унылую и депрессивную музыку с телефона. С диетой походу опять будет фейл, так как решил сьездить на выходные в родную Мухосрань.
Сегодня достал из запыленного чехла свою бас гитару. У меня есть определенный скилл игры на ней, хотелось бы развивать его дальше. Посмотрим что у меня получиться.
2 дня нофап
2 дня без игр и всякой хуйни в сети
3 дня не пил сам
1 день без курения
1 день зарядки и медитации
сделал кое что из запланированного по учебе
с режимом тоже есть определенный прогресс, заснул не позже 01.00
Диету зафейлил. До вечера все было норм, потом схавал 1/3 бургера в Маке, накатил пива(1.5л) с тян, съел много хлеба.
Планы: удалить всю унылую и депрессивную музыку с телефона. С диетой походу опять будет фейл, так как решил сьездить на выходные в родную Мухосрань.
>>27531
>>27532
Дофамин - гормон вызывающий чувство удовольствия, вырабатывается во время чего-то хорошего, у каждого это хорошее своё, в виде награды. По сути это наркота, которую сам организм и создаёт. А создает потому что человек дофига умный и ленивый, и за просто так поднимать жопу, когда он вне опасности не будет Если его создаётся мало - будет ломка грусть и желание достать дозу, и тут проблема потому что двачеры ширяются дофамином "по вене", фап, игры и т.п. дают дофига дофамина, и не требует особых усилий. Из-за этого слабые дозы не штырят и будет дофаминовая ломка. Конечно если сила воли велика можно вытерпеть ломку и не сорваться, но будем честны - была бы сила воли, не было бы всего этого говна. Поэтому дозу нужно понижать постепенно и заменять на что-то полезное, но приносящее дофамин.
>>27532
Дофамин - гормон вызывающий чувство удовольствия, вырабатывается во время чего-то хорошего, у каждого это хорошее своё, в виде награды. По сути это наркота, которую сам организм и создаёт. А создает потому что человек дофига умный и ленивый, и за просто так поднимать жопу, когда он вне опасности не будет Если его создаётся мало - будет ломка грусть и желание достать дозу, и тут проблема потому что двачеры ширяются дофамином "по вене", фап, игры и т.п. дают дофига дофамина, и не требует особых усилий. Из-за этого слабые дозы не штырят и будет дофаминовая ломка. Конечно если сила воли велика можно вытерпеть ломку и не сорваться, но будем честны - была бы сила воли, не было бы всего этого говна. Поэтому дозу нужно понижать постепенно и заменять на что-то полезное, но приносящее дофамин.
>>27533
А что будет если сделать допущение о том что гормоны лишь следствие, а не причина?
А что будет если сделать допущение о том что гормоны лишь следствие, а не причина?
>>27536
Реально сорре что задал этот вопрос, это реально больно, если такое правда.
Реально сорре что задал этот вопрос, это реально больно, если такое правда.
>>27533
Двачаю. Личный пример: если слезаешь с синьки, стОит поголодать/недожрать денек и 100% сорвешься бухать. Потому как у моска ассоциация с бухло-дофамин самая сильная. Жиробасы также обжираются и т.п. Сильнее дофамина только эндорфины, но это касается только узкого круга хмурых торчков. А на дофамине торчат все от рождения (начиная с жратвы).
Двачаю. Личный пример: если слезаешь с синьки, стОит поголодать/недожрать денек и 100% сорвешься бухать. Потому как у моска ассоциация с бухло-дофамин самая сильная. Жиробасы также обжираются и т.п. Сильнее дофамина только эндорфины, но это касается только узкого круга хмурых торчков. А на дофамине торчат все от рождения (начиная с жратвы).
>>27310
Просто игра слов.
Просто игра слов.
Интересная тема про гормоны. Вот анон недавно давал ссылки.
Нофап и гормоны:
часть 1 https://vk.com/wall-116156521_61650?w=page-116156521_51430118
2 https://vk.com/wall-116156521_61655?w=page-116156521_51430268
3 https://vk.com/page-116156521_51430296
Про дофамин(пока не читал):
https://vk.com/page-116156521_51281371
Нофап и гормоны:
часть 1 https://vk.com/wall-116156521_61650?w=page-116156521_51430118
2 https://vk.com/wall-116156521_61655?w=page-116156521_51430268
3 https://vk.com/page-116156521_51430296
Про дофамин(пока не читал):
https://vk.com/page-116156521_51281371
>>27299 (OP)
И тут-то у меня бомбануло. Я тоже понаехал в Киев, но имею диплом Шевы, в свои 26 купил квартиру-машину, работаю в лучшей компании своей отрасли. И у меня нет тян, а у тебя есть.
И тут-то у меня бомбануло. Я тоже понаехал в Киев, но имею диплом Шевы, в свои 26 купил квартиру-машину, работаю в лучшей компании своей отрасли. И у меня нет тян, а у тебя есть.
Выбери жизнь. Выбери работу. Выбери карьеру. Выбери семью. Выбери огромный телевизор, выбери стиральные машины, автомобили, проигрыватели компакт-дисков и электрические консервные ножи. Выбери хорошее здоровье, низкий уровень холестерина и стоматологическую страховку. Выбери недвижимость и платежи по фиксированной ставке. Выбери первый дом. Выбери друзей. Выбери спортивную одежду и чемоданы одного цвета. Выбери костюм-тройку в кредит из материала на твой, блядь, выбор. Выбери вариант «сделай сам» и раздумья утром в воскресенье о том, кто ты такой. Выбери этот диван, развались на нем и смотри отупляющие, жалкие игровые шоу, набивая рот едой из супермаркета. Выбери загнивание в конце жизни, проебывая последнее в жалком доме, когда не остается ничего, кроме позора перед эгоистичными ублюдками, которых ты нарожал, чтобы занять после тебя место. Выбери свое будущее. Выбери жизнь.
Но зачем мне это? Я решил не выбирать жизнь. Я выбрал кое-что другое… А причины? Причин нет. Кому нужны причины, когда есть пиздострадания?
Они очень мешают мне жить.
День потратил в пустую.Приехал домой и пролежал целый день на кровати, деградируя на ютубе и в вк. Вечером выпил пива с отцом.
По учебе ничего не сделал. Медетацию не делал, диета - фейл. Режим дня - уже лучше, но не так хорошо как хотелось бы.
Дико хотел фапать целый день. Почитав статьи, нормально так замотивировался не фапать.
Нофап и гормоны.Про дофамин
✖ Отсутствие интереса к окружающему миру, людям и всему, что его наполняет
✖ Отсутствие мотивации делать что либо, ничего "не зажигает" и не радует
✖ Неспособность доводить начатое до конца
✖ Прокрастинации (постоянное откладывание дел)
✖ Сомнения, нерешительность
✖ Отсутствие инициативности, неспособность начинать что-то первым
✖ Отсутствие воли
✖ Неумение наслаждаться процессом и результатом, отсутствие удовлетворенности от жизни в целом и достижения цели в частности
✖ Неумение концентрироваться, постоянно на что-либо отвлекаешься
✖ Слабое либидо, низкая возбудимость и плохая потенция с женщиной
✖ И многое другое...
Люто двачую. Автор словно меня описывал.
3 дня нофап
3 дня без игр
4 дня не пил сам
2 дня не курил
рука не поднялась
Но зачем мне это? Я решил не выбирать жизнь. Я выбрал кое-что другое… А причины? Причин нет. Кому нужны причины, когда есть пиздострадания?
Они очень мешают мне жить.
День потратил в пустую.Приехал домой и пролежал целый день на кровати, деградируя на ютубе и в вк. Вечером выпил пива с отцом.
По учебе ничего не сделал. Медетацию не делал, диета - фейл. Режим дня - уже лучше, но не так хорошо как хотелось бы.
Дико хотел фапать целый день. Почитав статьи, нормально так замотивировался не фапать.
>Вот анон недавно давал ссылки.
Нофап и гормоны.Про дофамин
>НЕкорректно работающая дофаминовая система это:
✖ Отсутствие интереса к окружающему миру, людям и всему, что его наполняет
✖ Отсутствие мотивации делать что либо, ничего "не зажигает" и не радует
✖ Неспособность доводить начатое до конца
✖ Прокрастинации (постоянное откладывание дел)
✖ Сомнения, нерешительность
✖ Отсутствие инициативности, неспособность начинать что-то первым
✖ Отсутствие воли
✖ Неумение наслаждаться процессом и результатом, отсутствие удовлетворенности от жизни в целом и достижения цели в частности
✖ Неумение концентрироваться, постоянно на что-либо отвлекаешься
✖ Слабое либидо, низкая возбудимость и плохая потенция с женщиной
✖ И многое другое...
Люто двачую. Автор словно меня описывал.
3 дня нофап
3 дня без игр
4 дня не пил сам
2 дня не курил
> удалить всю унылую и депрессивную музыку с телефона
рука не поднялась
Выбери жизнь. Выбери работу. Выбери карьеру. Выбери семью. Выбери огромный телевизор, выбери стиральные машины, автомобили, проигрыватели компакт-дисков и электрические консервные ножи. Выбери хорошее здоровье, низкий уровень холестерина и стоматологическую страховку. Выбери недвижимость и платежи по фиксированной ставке. Выбери первый дом. Выбери друзей. Выбери спортивную одежду и чемоданы одного цвета. Выбери костюм-тройку в кредит из материала на твой, блядь, выбор. Выбери вариант «сделай сам» и раздумья утром в воскресенье о том, кто ты такой. Выбери этот диван, развались на нем и смотри отупляющие, жалкие игровые шоу, набивая рот едой из супермаркета. Выбери загнивание в конце жизни, проебывая последнее в жалком доме, когда не остается ничего, кроме позора перед эгоистичными ублюдками, которых ты нарожал, чтобы занять после тебя место. Выбери свое будущее. Выбери жизнь.
Но зачем мне это? Я решил не выбирать жизнь. Я выбрал кое-что другое… А причины? Причин нет. Кому нужны причины, когда есть пиздострадания?
Они очень мешают мне жить.
День потратил в пустую.Приехал домой и пролежал целый день на кровати, деградируя на ютубе и в вк. Вечером выпил пива с отцом.
По учебе ничего не сделал. Медетацию не делал, диета - фейл. Режим дня - уже лучше, но не так хорошо как хотелось бы.
Дико хотел фапать целый день. Почитав статьи, нормально так замотивировался не фапать.
Нофап и гормоны.Про дофамин
✖ Отсутствие интереса к окружающему миру, людям и всему, что его наполняет
✖ Отсутствие мотивации делать что либо, ничего "не зажигает" и не радует
✖ Неспособность доводить начатое до конца
✖ Прокрастинации (постоянное откладывание дел)
✖ Сомнения, нерешительность
✖ Отсутствие инициативности, неспособность начинать что-то первым
✖ Отсутствие воли
✖ Неумение наслаждаться процессом и результатом, отсутствие удовлетворенности от жизни в целом и достижения цели в частности
✖ Неумение концентрироваться, постоянно на что-либо отвлекаешься
✖ Слабое либидо, низкая возбудимость и плохая потенция с женщиной
✖ И многое другое...
Люто двачую. Автор словно меня описывал.
3 дня нофап
3 дня без игр
4 дня не пил сам
2 дня не курил
рука не поднялась
Но зачем мне это? Я решил не выбирать жизнь. Я выбрал кое-что другое… А причины? Причин нет. Кому нужны причины, когда есть пиздострадания?
Они очень мешают мне жить.
День потратил в пустую.Приехал домой и пролежал целый день на кровати, деградируя на ютубе и в вк. Вечером выпил пива с отцом.
По учебе ничего не сделал. Медетацию не делал, диета - фейл. Режим дня - уже лучше, но не так хорошо как хотелось бы.
Дико хотел фапать целый день. Почитав статьи, нормально так замотивировался не фапать.
>Вот анон недавно давал ссылки.
Нофап и гормоны.Про дофамин
>НЕкорректно работающая дофаминовая система это:
✖ Отсутствие интереса к окружающему миру, людям и всему, что его наполняет
✖ Отсутствие мотивации делать что либо, ничего "не зажигает" и не радует
✖ Неспособность доводить начатое до конца
✖ Прокрастинации (постоянное откладывание дел)
✖ Сомнения, нерешительность
✖ Отсутствие инициативности, неспособность начинать что-то первым
✖ Отсутствие воли
✖ Неумение наслаждаться процессом и результатом, отсутствие удовлетворенности от жизни в целом и достижения цели в частности
✖ Неумение концентрироваться, постоянно на что-либо отвлекаешься
✖ Слабое либидо, низкая возбудимость и плохая потенция с женщиной
✖ И многое другое...
Люто двачую. Автор словно меня описывал.
3 дня нофап
3 дня без игр
4 дня не пил сам
2 дня не курил
> удалить всю унылую и депрессивную музыку с телефона
рука не поднялась
>>27631
Жизнь не справедлива,анон. Надеюсь у тебя все будет). С тян мне просто повезло.
Жизнь не справедлива,анон. Надеюсь у тебя все будет). С тян мне просто повезло.
>>27631
А мне на всё похуй, мне ничего не надо, и мне заебись, без какого либо депреса. Завидуй мне лучше.
А мне на всё похуй, мне ничего не надо, и мне заебись, без какого либо депреса. Завидуй мне лучше.
885 Кб, 1220x3154Мое божественное тело. Очень хочу фапать и играть в варкрафт3. Будет чудом, если я продержусь до понедельника.
Если завидовать каждому более успешному куну, то у меня поедет крыша через 2 дня.
>Завидуй мне лучше.
Если завидовать каждому более успешному куну, то у меня поедет крыша через 2 дня.
164 Кб, 1311x1105>>27708
Тебе сколько? Если 20, начинай добиться в качалку и к 30 станешь успешным пивным алкашом. Просто тягаешь железки, бухаешь, ненавидишь весь ебаный мир, почти как Бендер.
Тебе сколько? Если 20, начинай добиться в качалку и к 30 станешь успешным пивным алкашом. Просто тягаешь железки, бухаешь, ненавидишь весь ебаный мир, почти как Бендер.
>>27708
Да ёпта, в том и дело что я вообще никто, успешности - никакой, нету - нихуя. А мне заебись. Понимаешь? Просто заебись и всё.
Да ёпта, в том и дело что я вообще никто, успешности - никакой, нету - нихуя. А мне заебись. Понимаешь? Просто заебись и всё.
>>27708
Завидовать надо тем кому заебись, а не тем кто более "успешен" и всё равно является несчастным уёбищем и сидит на двачах в 2016. "Заебись" с успешностью вообще никак не коррелирует. Вообще никак.
Завидовать надо тем кому заебись, а не тем кто более "успешен" и всё равно является несчастным уёбищем и сидит на двачах в 2016. "Заебись" с успешностью вообще никак не коррелирует. Вообще никак.
>>27726
Понимаешь, пока человек не дотянется до говна, которое он считает успешностью и не поймет, САМ, что всё говно, ДЗЭНа не будет. Я вот 10 лет хуйней страдал.
Понимаешь, пока человек не дотянется до говна, которое он считает успешностью и не поймет, САМ, что всё говно, ДЗЭНа не будет. Я вот 10 лет хуйней страдал.
23 Кб, 489x359>>27738
Надо ввести в школы урок философии с учителем эскобаром и всё. Или мемос какой новый замутить чтоб всем всё сразу было понятно смогу когда нить или нет, интересно. Это единственный метод, имхо.
Надо ввести в школы урок философии с учителем эскобаром и всё. Или мемос какой новый замутить чтоб всем всё сразу было понятно смогу когда нить или нет, интересно. Это единственный метод, имхо.
>>27738
Ну и короче, ёпта. Это. Забыл. Бля.
Ах да. Несмотря на то что если допустить то что ты сказал - верно, всё равно можно как-то ускорить этот процесс.
Ну и короче, ёпта. Это. Забыл. Бля.
Ах да. Несмотря на то что если допустить то что ты сказал - верно, всё равно можно как-то ускорить этот процесс.
60 Кб, 463x398>>27738
Хэмингуэй сказал фразу "Париж это тот праздник который всегда с тобой", а потом самоликвидировался, не поняв насколько охуенную вещь он выдал. То есть этот праздник никто не даст, ни дед мороз, ни 31 декабря с ящиком яги под ёлкой, ни тянка, ни миллиард евро под шконкой, это то, что, сука, внутри, а не снаружи.
Поэтому "Заебись это тот праздник который всегда с тобой"
Такая же хуйня и со смыслом, который снаружи не находится - и заебись, значит его никто и не навязывает, и остаётся его только внутри нарыть, а у всех мамка, как правда и смысл - свои.
Также становится на места и проблема с утратой "потерянного прекрасного", т.е чего-то что раньше доставляло, или принадлежало, на проебалось по каким-то причинам. Которое, несмотря на внешнюю логичность, на самом деле полное говно просто и рождает очередную печаль. Но рождает потому что мы какого-то хуя ищем смысл и заебись снаружи, ошибочно считая что именно проёбаное давало его.
Хэмингуэй сказал фразу "Париж это тот праздник который всегда с тобой", а потом самоликвидировался, не поняв насколько охуенную вещь он выдал. То есть этот праздник никто не даст, ни дед мороз, ни 31 декабря с ящиком яги под ёлкой, ни тянка, ни миллиард евро под шконкой, это то, что, сука, внутри, а не снаружи.
Поэтому "Заебись это тот праздник который всегда с тобой"
Такая же хуйня и со смыслом, который снаружи не находится - и заебись, значит его никто и не навязывает, и остаётся его только внутри нарыть, а у всех мамка, как правда и смысл - свои.
Также становится на места и проблема с утратой "потерянного прекрасного", т.е чего-то что раньше доставляло, или принадлежало, на проебалось по каким-то причинам. Которое, несмотря на внешнюю логичность, на самом деле полное говно просто и рождает очередную печаль. Но рождает потому что мы какого-то хуя ищем смысл и заебись снаружи, ошибочно считая что именно проёбаное давало его.
>>27772
А давали его мы, мы сами. Сами себе блядь
А давали его мы, мы сами. Сами себе блядь
>>27772
Блять, правду говоришь, жопой чувствую. Но короче Эскобара трудно объяснить. Только Летов бы справился.
Короче, посоны, ебись - не ебись, один хуй заебись.
Пессимисты могут инвертировать и тоже ништяк.
Блять, правду говоришь, жопой чувствую. Но короче Эскобара трудно объяснить. Только Летов бы справился.
Короче, посоны, ебись - не ебись, один хуй заебись.
Пессимисты могут инвертировать и тоже ништяк.
98 Кб, 1240x668Жизнь скучна и уныла. Встречался со знакомый, который рассказывал как он ебет тян и милф. Пиздец, кто-то в 22 года няшит новую шкуру каждую неделю, а кто-то годами страдает по ЕОТ. Опять бухал, еще и проебал стрик отказа от сиг. Днем сделал довольно много по учебе, хотя тупил часами над элементарной хуйней. Пиздец я тупой.
4 дня нофап
4 дня без игр
5 дней не пил сам, хотя какая разница?теперь я бухаю не сам
остальное успешно проебал
4 дня нофап
4 дня без игр
5 дней не пил сам, хотя какая разница?теперь я бухаю не сам
остальное успешно проебал
>>27780
Хотя бы для того чтобы не ненавидеть в итоге свою работу, но для этого её надо тестить, а не выбирать заочно. Вообще, я зря наверное всё это запостил, очень важно помнить что каждый день важен и сдохнуть можно в любой, фактически момент. А если об этом не помнить, можно "уснуть" и потерять всяческое чувство самосохранения. Уже сейчас ты, вероятно, находишься в том состоянии когда год проходи за месяц. То есть за год ты постареешь на 12 лет и вообще нихуя этого не заметишь. То есть, грубо говоря, ты умрёшь через 5 лет. Если понимаешь о чём я.
Хотя бы для того чтобы не ненавидеть в итоге свою работу, но для этого её надо тестить, а не выбирать заочно. Вообще, я зря наверное всё это запостил, очень важно помнить что каждый день важен и сдохнуть можно в любой, фактически момент. А если об этом не помнить, можно "уснуть" и потерять всяческое чувство самосохранения. Уже сейчас ты, вероятно, находишься в том состоянии когда год проходи за месяц. То есть за год ты постареешь на 12 лет и вообще нихуя этого не заметишь. То есть, грубо говоря, ты умрёшь через 5 лет. Если понимаешь о чём я.
>>27780
Дорога возникает под ногами идущего. Чекпоинты не впереди, они возникают позади, по мере прохождения твоего пути. Остаётся просто куда-то идти и всё.
Дорога возникает под ногами идущего. Чекпоинты не впереди, они возникают позади, по мере прохождения твоего пути. Остаётся просто куда-то идти и всё.
>>27780
Короче чувак, цели это целиком вымышленный мифический персонаж, их вообще в принципе не существует ВПЕРЕДИ, это обман ради лайков и не более того. На охуенном пути автоматом вспомнятся охуенные интересные чекпоинты, которые ты вообще не предполагал что увидишь, что они в принципе могут быть. А когда они уже будут найдены - ты о них вполне вспомнишь по мере их прохождения. Время это такая херня, которая визуально вообще не так организовано. Прошлое - впереди, потому что ты можешь его увидеть. Хотя бы приблизительно. Тут будущее позади тебя, потому что оно не определено.
Главное держаться подальше от тех кто топчится на месте или ходит кругами.
Просто блядь иди куда нибудь и всё. Нет ничего проще чем это. Никто не пойдёт туда куда он сам бы не хотел.
Короче чувак, цели это целиком вымышленный мифический персонаж, их вообще в принципе не существует ВПЕРЕДИ, это обман ради лайков и не более того. На охуенном пути автоматом вспомнятся охуенные интересные чекпоинты, которые ты вообще не предполагал что увидишь, что они в принципе могут быть. А когда они уже будут найдены - ты о них вполне вспомнишь по мере их прохождения. Время это такая херня, которая визуально вообще не так организовано. Прошлое - впереди, потому что ты можешь его увидеть. Хотя бы приблизительно. Тут будущее позади тебя, потому что оно не определено.
Главное держаться подальше от тех кто топчится на месте или ходит кругами.
Просто блядь иди куда нибудь и всё. Нет ничего проще чем это. Никто не пойдёт туда куда он сам бы не хотел.
>>27780
Фиксируй моменты когда ты какого-то хуя остановился, хотя у тебя есть силы на дорогу, когда кто-то отвлекает или ещё какая-то хуйня происходит, фиксируй моменты когда надо остановиться и передохнуть, потому что ты заебался, что поделать. И ИДИ БЛЯДЬ.
Фиксируй моменты когда ты какого-то хуя остановился, хотя у тебя есть силы на дорогу, когда кто-то отвлекает или ещё какая-то хуйня происходит, фиксируй моменты когда надо остановиться и передохнуть, потому что ты заебался, что поделать. И ИДИ БЛЯДЬ.
>>27780
Как известно, идти лучше с минимумом груза. А также если хочешь идти быстро - лучше идти одному. Если поход довольно длинный - лучше взять напарника. Но если хочешь идти далеко и быстро, то достаточно просто пойти нахуй. Поэтому НАХУЙ ИДИ МУДИЛА БЛЯДЬ
Как известно, идти лучше с минимумом груза. А также если хочешь идти быстро - лучше идти одному. Если поход довольно длинный - лучше взять напарника. Но если хочешь идти далеко и быстро, то достаточно просто пойти нахуй. Поэтому НАХУЙ ИДИ МУДИЛА БЛЯДЬ
40 Кб, 500x375Целый день слушал Joy Division и занимался долгами по учебе. Сделал очень много. Раньше после такого дня чувствовалась приятная усталость, сейчас просто пустота. Безпонтовые предметы, которые мне не нужны ни в жизни, ни по профессии. Более того, никаких умственных усилий прилагать не нужно: взял то, подставил туда, посчитал на калькуляторе, напечатал в ворде.
Депрессия отступает, начинаю превозмогать апатию. Нофап держу из последних сил. Режим дня - потрачено.
5 дней нофап
5 дней без игр
1 день без курения
1 день без алкоголя
Планирую полный отказ от алкоголя. Завтра в силу вступает диета, начинаю тренировки с гантелями(есть 2 по 10 кг).
Депрессия отступает, начинаю превозмогать апатию. Нофап держу из последних сил. Режим дня - потрачено.
5 дней нофап
5 дней без игр
1 день без курения
1 день без алкоголя
Планирую полный отказ от алкоголя. Завтра в силу вступает диета, начинаю тренировки с гантелями(есть 2 по 10 кг).
>>27784
Цель одна - я хочу опять получать удовольствие от жизни, или хотя бы от чего-то.
>>27788
Последние 3 года жизни как 1 месяц
>>27790
>>27791
Да я сам топчусь на месте и хожу кругами
Соглашусь
Цель одна - я хочу опять получать удовольствие от жизни, или хотя бы от чего-то.
>>27788
Последние 3 года жизни как 1 месяц
>>27790
>>27791
Да я сам топчусь на месте и хожу кругами
>На охуенном пути автоматом вспомнятся охуенные интересные чекпоинты, которые ты вообще не предполагал что увидишь, что они в принципе могут быть
Соглашусь
56 Кб, 604x483Сегодня я почти слился.
Утром все было ок: сходил в шарагу, приготовил поесть. Но мысли о фапе не давали мене покоя. Я засматривался на каждую тян, представлял что с ней буду делать. Я уже не человек, я животное блять, мысли только об одном, я не могу ни на чем сконцентрироваться. И еще, кто сказал что студентки политеха крокодилы? Шишка дымиться.
Поняшился с тян, кончил за 1 мин(При стабильном ежедневном фапе нужно было больше часа). Меня попустило ненадолго. Тян ушла, и через 2 часа у меня опять начался приступ. Пришлось фапать.
Думаю не нужно говорить, что после этого меня одолела жуткая апатия и желание слиться. К вечеру я взял себя в руки: почитал физач, посмотрел кочков на ютубе, составил программу тренировок. Потренировался 1 час. Засел за курсач.
Диета: еда без хлеба и чай/кофе без сахара для меня просто ад. Давно так плохо мне не было.
6 дней без игр
2 дня без алкоголя и сиг
1 день диеты и тренировок
нофап слит, и это очень очень плохо
Утром все было ок: сходил в шарагу, приготовил поесть. Но мысли о фапе не давали мене покоя. Я засматривался на каждую тян, представлял что с ней буду делать. Я уже не человек, я животное блять, мысли только об одном, я не могу ни на чем сконцентрироваться. И еще, кто сказал что студентки политеха крокодилы? Шишка дымиться.
Поняшился с тян, кончил за 1 мин(При стабильном ежедневном фапе нужно было больше часа). Меня попустило ненадолго. Тян ушла, и через 2 часа у меня опять начался приступ. Пришлось фапать.
Думаю не нужно говорить, что после этого меня одолела жуткая апатия и желание слиться. К вечеру я взял себя в руки: почитал физач, посмотрел кочков на ютубе, составил программу тренировок. Потренировался 1 час. Засел за курсач.
Диета: еда без хлеба и чай/кофе без сахара для меня просто ад. Давно так плохо мне не было.
6 дней без игр
2 дня без алкоголя и сиг
1 день диеты и тренировок
нофап слит, и это очень очень плохо
87 Кб, 604x604Унылейшое задание по учебе отбило желание что либо делать, и я прошарился целый день по квартире. Задание отложил на потом.
7 дней без игр
3 дня без алкоголя и курения
Диета +
Тренировки: пробежка 1 км
7 дней без игр
3 дня без алкоголя и курения
Диета +
Тренировки: пробежка 1 км
34 Кб, 604x492Пиздострадания отступили, и мне заебись. Не видел еот почти 2 недели, надеюсь столько же еще не увижу.
Из за того что целый день пилил курсач не успел на пробежку. Шарагу проспал
Вес 100.9кг
8 дней без игр
4 дня без алкоголя и курения
1 день нофап
Диета +
Тренировки: гантели + прес
Пока что у меня 2 цели:
1)Ежедневно пилить что-то по учебе
2)Ежедневные тренировки+диета
Надеюсь до конца недели покончу с учебой, и буду тратить время на что-то поинтересней.
Из за того что целый день пилил курсач не успел на пробежку. Шарагу проспал
Вес 100.9кг
8 дней без игр
4 дня без алкоголя и курения
1 день нофап
Диета +
Тренировки: гантели + прес
Пока что у меня 2 цели:
1)Ежедневно пилить что-то по учебе
2)Ежедневные тренировки+диета
Надеюсь до конца недели покончу с учебой, и буду тратить время на что-то поинтересней.
174 Кб, 1024x768Вк/ютуб/двощ заебали вкрай, решил не юзать без пользы. Писать даже не было о чем. Только в день 10 сдал курсач и еще некоторые долги.
Первое достижение вылезаторства - сдал все долги в шараге. (Да, я их итак бы сдал, но в последний день)
Смотрел и читал много о похудении. У каждого качка своя точка зрения, миллионы подводных камней при похудении и т.д. Продумал для себя диету и тренировки.
Диета
1)Эмоционально стабильная
2)Не жрать ночью, максимум - за 2 часа до сна(творог например)
3)По разным формулам 2.3-2.5к ккал в день норма для меня, значит я буду есть на 2к. Буду проверять вес раз в неделю.
4)минимум 100 гр белка в день, жиров по минимуму, не больше 70 гр в день, остальное - углеводы.
5) Жрать 5-6 раз вдень, готовить все наперед.
6) Ограничения: хлеб, сладкое, алкоголь и тд.
Приемы пищи:
1.Крупа(гречка/рис/овсянка/чечевица/перловка) + белки(грудка/говядина/рыба) + овощи
2. Все то же, только яйца вместо мяса
3.Крупа+ мясо+овощи
4.Мясо/яйца + овощи
5.Творог на ночь
Раз в неделю буду жрать то, о чем мечтал всю неделю.(умеренно) Ну и мб в награду за значимые ачивки.
Буду варить,готовить на пару, запекать, готовить на гриле. Буду стараться максимально разнообразить питание. Хотя я итак очень люблю крупы, нежирное мясо и овощи и рыбу). Купил соевый соус, льняное масло.
Первое достижение вылезаторства - сдал все долги в шараге. (Да, я их итак бы сдал, но в последний день)
Смотрел и читал много о похудении. У каждого качка своя точка зрения, миллионы подводных камней при похудении и т.д. Продумал для себя диету и тренировки.
Диета
1)Эмоционально стабильная
2)Не жрать ночью, максимум - за 2 часа до сна(творог например)
3)По разным формулам 2.3-2.5к ккал в день норма для меня, значит я буду есть на 2к. Буду проверять вес раз в неделю.
4)минимум 100 гр белка в день, жиров по минимуму, не больше 70 гр в день, остальное - углеводы.
5) Жрать 5-6 раз вдень, готовить все наперед.
6) Ограничения: хлеб, сладкое, алкоголь и тд.
Приемы пищи:
1.Крупа(гречка/рис/овсянка/чечевица/перловка) + белки(грудка/говядина/рыба) + овощи
2. Все то же, только яйца вместо мяса
3.Крупа+ мясо+овощи
4.Мясо/яйца + овощи
5.Творог на ночь
Раз в неделю буду жрать то, о чем мечтал всю неделю.(умеренно) Ну и мб в награду за значимые ачивки.
Буду варить,готовить на пару, запекать, готовить на гриле. Буду стараться максимально разнообразить питание. Хотя я итак очень люблю крупы, нежирное мясо и овощи и рыбу). Купил соевый соус, льняное масло.
Итак, я не слился.
Чего я достиг: сдал все долги в шараге. У меня сейчас четыре пятёрки, осталось 3 екзамена. Возможно будет повышенная, стипендия
Я похудел на 5 кг. Диета и тренировки в норме.
О плохом:не видел еот 2 неделм,а сейчас она спит в соседней комнате, мне очень хуево
Чего я достиг: сдал все долги в шараге. У меня сейчас четыре пятёрки, осталось 3 екзамена. Возможно будет повышенная, стипендия
Я похудел на 5 кг. Диета и тренировки в норме.
О плохом:не видел еот 2 неделм,а сейчас она спит в соседней комнате, мне очень хуево
46 Кб, 400x582Прошел месяц, и я проебался по всем пунктам. Держал диету, но начал бухать каждый день со своим единственным другом. Скатываюсь в депрессию, а все из за тупой еот, мне самому мерзко, хуй знает зачем это пишу. Целыми днями лежу на кровати в родной Мухосрани и смотрю кетайские мультики.
На улице -20, ветер 21км/ч и снег, давно такой зимы не было. Безделье - основная причина моих депрессий и апатии. Когда целый день занят учебой/спортом, вычислением калорий, готовкой и уборкой кухни, тогда все нормально.
Очень сложно начать все заново. Начинать вылезаторство на каникулах/ праздниках - не лучшая идея. Самая лучшая мотивация - это успех, когда ты видишь в зеркале результат месяцев диеты и тренировок, тогда ты начинаешь ебашить на 146%, а до этого держишься только на силе воли
На улице -20, ветер 21км/ч и снег, давно такой зимы не было. Безделье - основная причина моих депрессий и апатии. Когда целый день занят учебой/спортом, вычислением калорий, готовкой и уборкой кухни, тогда все нормально.
Очень сложно начать все заново. Начинать вылезаторство на каникулах/ праздниках - не лучшая идея. Самая лучшая мотивация - это успех, когда ты видишь в зеркале результат месяцев диеты и тренировок, тогда ты начинаешь ебашить на 146%, а до этого держишься только на силе воли
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 25 октября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 25 октября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.