Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 1 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 1 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
912 Кб, 2504x2000
В треде будут опробованы различные техники совершенствования туловища, а также того, что над и под ним.
-Кнут-пряник-дофамин
-Скорочтение
-Концентрация
-Медитация
-Челостояние
-Рисование
-Английский
-Математика
-Радиоэлектроника
-Физика
-Алхимия
-Кнут-пряник-дофамин
-Скорочтение
-Концентрация
-Медитация
-Челостояние
-Рисование
-Английский
-Математика
-Радиоэлектроника
-Физика
-Алхимия
1370 Кб, 1920x2563
16 шагов к сохранению дофаминовых рецепторов.
Как сохранить дофаминовые рецепторы в норме.
1. Не давите на педалину.
Важно сохранять и оберегать то, что вас радует и не делать того, что убивает нашу восприимчивость. Надо не вводить в организм желаемые вещества, а помогать организму самостоятельно вырабатывать их. Не формировать у себя зависимости от того, чего можно избежать. Назовем это «не искушать хуй». Не создавайте себе искушений, не подвергайте себя соблазнам - вы же знаете, где бывает бесплатный гараж, не так ли?
Типичные "педали-стимуляторы":
2. Достигайте целей.
Очень полезно сформулировать осознанно цель, принять осознанное решение и выполнить его. Это при систематическом использовании тренирует «рефлекс цели».
Дофамин вырабатывается при получении удовольствия, это, так сказать вещество-гедонист. К счастью, все, что нужно сделать — это натренировать ваш мозг. Не суть важно, чего вы добились — дошли, наконец-то, до киоска с шаурмой или защитили докторскую диссертацию — достижение цели переводит центры удовольствия в "режим праздника".
Не обязательно ставить перед собой масштабные цели. Начните оценивать ежедневные задачи как определенные достижения. Продержались все утро, не зайдя в туалет?! Да вы просто молодец! Получите свою награду, поскольку цель достигнута! Дофамин в каждый дом! Теперь понятно, откуда берется совет делить крупную задачу на мелкие? Больше дофамина, моё челостояние!
3. Празднуйте и поощряйте себя за любые, даже маленькие достижения.
Долой скромность! Если смогли сделать комбо приседаний 2-ух раз на стуле, отпразднуйте, притащите котел и бревно, создайте пир, вы будете в восторге!
4. Планируйте приятные дела заранее и думайте о них.
Вот простое упражнение: запланируйте одно приятное лично для вас дело на завтра и периодически вспоминайте о нем на протяжении дня? Да, даже мысли о предстоящем приятном деле вызывают выброс дофамина.
5. Научитесь различать «счастье» и «обещание счастья».
Да, это трудно. Но ежедневные эксперименты позволят вам почувствовать разницу. Давайте сделаем ориентировочную таблицу.
Большинство из нас уделяет гораздо больше внимания обещанию приятных чувств, а не действительному неприятному ощущению, которое сопровождает дофаминовое желание. Попробуйте отследить, когда желание вызывает стресс и тревогу. Когда вы поддаетесь соблазну, отвечаете ли вы на обещание награды? Или пытаетесь снять тревожность?
>Дофамин, «обещание счастья»
«возбуждающее удовольствие»
Предвкушение удовольствия
Страх потерять (срочность, дефицит)
Тревожность, неприятный зуд и раздражительность
Физические симптомы стресса
Действие
Очень часто – выдуманные иллюзорные потребности
При достижении цели часто возникает опустошение, если цель была ложной.
>Эндорфины «счастье»
«удовлетворяющее удовольствие»
Непосредственное переживание удовольствия
Смакование
Умиротворение и блаженство
Расслабление
Покой, сон
Удовлетворение ваших личных настоящих потребностей. Как ни странно, большинство истинных потребностей совпадают с физическими, психологическими и социальными ресурсами.
Очевидно, обещание награды необходимо нам, чтобы мы были вовлечены в жизнь. Если повезет, система подкрепления даст нам не только это — но будем надеяться, что она и не обернется против нас. Мы живем в мире технологий, рекламы, круглосуточных возможностей, которые постоянно вызывают у нас желания и редко их удовлетворяют. Если мы хотим владеть собой, нам нужно отличать настоящие награды, которые придают нашей жизни смысл, от ложных, которые отвлекают нас и порождают зависимости. Научиться этому, пожалуй, лучшее, что мы можем. Это не всегда просто, но понимание процессов, происходящих в мозге, способно слегка облегчить задачу.
6. Улучшите серотониновую систему.
7. Согласовать серотонин и дофамин.
Системы могут работать и несогласованно друг от друга. Определенные люди, находящиеся в состоянии депрессии, вообще не могут испытывать никакого удовольствия, а их аппетитивная и консуматорная системы не функционируют (низкий дофамин). Они не способны предвкушать хорошее времяпрепровождение, и даже если их друзьям удается вытащить их в ресторан или другое приятное место, они не могут получить от этого удовольствие. Однако некоторые в состоянии депрессии, несмотря на эту неспособность предвкушать, ощущают повышение настроения, когда их заставляют пойти на ужин или какое-нибудь мероприятие. Это происходит потому, что, хотя «система предвосхищающего аппетита» работает у них плохо, вторая система (система конечного удовольствия) продолжает функционировать (эндорфины в норме).
8. Еда и добавки.
Белковая пища, содержащая тирозин и фенилалаинин (аминокислоты, из которых в организме синтезируется дофамин): любой качественный белок – особенно бобовые, рыба, яйца, творог. Бетаин (говорим о нем на курсе здорового питания). Можно отдельно принимать эти аминокислоты, но особого смысла я в этом не вижу.
9. Упражнение для выработки защиты.
Под микроскопом: кто управляет вашими дофаминергическими нейронами? Ищите, где реклама обещает вас награждение сладким будущим?
Присмотритесь, как продавцы пытаются развести вас на обещании награды. Сыграйте с собой в эту игру, когда отправитесь в продуктовый или увидите рекламу. Какие запахи вас окружают? Что вы видите? Слышите? Распознав техники соблазна, вы сможете увидеть товар таким, каков он есть, и устоять перед искушением.
10. Иметь много целей для дофамина!
Чем больше радостных хобби и занятий у вас будет, тем лучше. Для этого составьте чек-лист радующих вас дел. Да, прямо сейчас.
11. Дофаминизируйте ваши неприятные дела.
Если вдруг мать вас заставила готовить ей сахар для шугаринга вагины, при этом без последующего гонорара, то сами назначите себе приз.
12. Вы принимаете обещание награды за счастье.
Внимательно предавайтесь развлечению, не бросайтесь в него с головой. Отметьте, что дает вам обещание награды: предвкушение, надежду, восторг, тревогу, выделение слюны — все, что происходит в вашей голове и в теле. Потом позвольте себе сдаться. Исчезло ли обещание награды, или оно все еще побуждает вас есть больше, тратить больше, посидеть подольше? Когда вы пресыщаетесь (если это вообще происходит)? Или вы просто достигаете момента, когда уже не в состоянии продолжать, потому что переели, устали, раздражены, опаздываете или «награда» закончилась?
Как сохранить дофаминовые рецепторы в норме.
1. Не давите на педалину.
Важно сохранять и оберегать то, что вас радует и не делать того, что убивает нашу восприимчивость. Надо не вводить в организм желаемые вещества, а помогать организму самостоятельно вырабатывать их. Не формировать у себя зависимости от того, чего можно избежать. Назовем это «не искушать хуй». Не создавайте себе искушений, не подвергайте себя соблазнам - вы же знаете, где бывает бесплатный гараж, не так ли?
Типичные "педали-стимуляторы":
>1. Наркотики (тяжелые, кокаин, алкоголь, никотин, кофеин и др.)
>2. Зависимое поведение (включая агрессию, лотереи, ставки, видеоигры, порно, мастурбацию и др.)
>3. Самостимуляция (в виде обдумывания сверхважных идей)
2. Достигайте целей.
Очень полезно сформулировать осознанно цель, принять осознанное решение и выполнить его. Это при систематическом использовании тренирует «рефлекс цели».
Дофамин вырабатывается при получении удовольствия, это, так сказать вещество-гедонист. К счастью, все, что нужно сделать — это натренировать ваш мозг. Не суть важно, чего вы добились — дошли, наконец-то, до киоска с шаурмой или защитили докторскую диссертацию — достижение цели переводит центры удовольствия в "режим праздника".
Не обязательно ставить перед собой масштабные цели. Начните оценивать ежедневные задачи как определенные достижения. Продержались все утро, не зайдя в туалет?! Да вы просто молодец! Получите свою награду, поскольку цель достигнута! Дофамин в каждый дом! Теперь понятно, откуда берется совет делить крупную задачу на мелкие? Больше дофамина, моё челостояние!
3. Празднуйте и поощряйте себя за любые, даже маленькие достижения.
Долой скромность! Если смогли сделать комбо приседаний 2-ух раз на стуле, отпразднуйте, притащите котел и бревно, создайте пир, вы будете в восторге!
4. Планируйте приятные дела заранее и думайте о них.
Вот простое упражнение: запланируйте одно приятное лично для вас дело на завтра и периодически вспоминайте о нем на протяжении дня? Да, даже мысли о предстоящем приятном деле вызывают выброс дофамина.
5. Научитесь различать «счастье» и «обещание счастья».
Да, это трудно. Но ежедневные эксперименты позволят вам почувствовать разницу. Давайте сделаем ориентировочную таблицу.
Большинство из нас уделяет гораздо больше внимания обещанию приятных чувств, а не действительному неприятному ощущению, которое сопровождает дофаминовое желание. Попробуйте отследить, когда желание вызывает стресс и тревогу. Когда вы поддаетесь соблазну, отвечаете ли вы на обещание награды? Или пытаетесь снять тревожность?
>Дофамин, «обещание счастья»
«возбуждающее удовольствие»
Предвкушение удовольствия
Страх потерять (срочность, дефицит)
Тревожность, неприятный зуд и раздражительность
Физические симптомы стресса
Действие
Очень часто – выдуманные иллюзорные потребности
При достижении цели часто возникает опустошение, если цель была ложной.
>Эндорфины «счастье»
«удовлетворяющее удовольствие»
Непосредственное переживание удовольствия
Смакование
Умиротворение и блаженство
Расслабление
Покой, сон
Удовлетворение ваших личных настоящих потребностей. Как ни странно, большинство истинных потребностей совпадают с физическими, психологическими и социальными ресурсами.
Очевидно, обещание награды необходимо нам, чтобы мы были вовлечены в жизнь. Если повезет, система подкрепления даст нам не только это — но будем надеяться, что она и не обернется против нас. Мы живем в мире технологий, рекламы, круглосуточных возможностей, которые постоянно вызывают у нас желания и редко их удовлетворяют. Если мы хотим владеть собой, нам нужно отличать настоящие награды, которые придают нашей жизни смысл, от ложных, которые отвлекают нас и порождают зависимости. Научиться этому, пожалуй, лучшее, что мы можем. Это не всегда просто, но понимание процессов, происходящих в мозге, способно слегка облегчить задачу.
6. Улучшите серотониновую систему.
7. Согласовать серотонин и дофамин.
Системы могут работать и несогласованно друг от друга. Определенные люди, находящиеся в состоянии депрессии, вообще не могут испытывать никакого удовольствия, а их аппетитивная и консуматорная системы не функционируют (низкий дофамин). Они не способны предвкушать хорошее времяпрепровождение, и даже если их друзьям удается вытащить их в ресторан или другое приятное место, они не могут получить от этого удовольствие. Однако некоторые в состоянии депрессии, несмотря на эту неспособность предвкушать, ощущают повышение настроения, когда их заставляют пойти на ужин или какое-нибудь мероприятие. Это происходит потому, что, хотя «система предвосхищающего аппетита» работает у них плохо, вторая система (система конечного удовольствия) продолжает функционировать (эндорфины в норме).
8. Еда и добавки.
Белковая пища, содержащая тирозин и фенилалаинин (аминокислоты, из которых в организме синтезируется дофамин): любой качественный белок – особенно бобовые, рыба, яйца, творог. Бетаин (говорим о нем на курсе здорового питания). Можно отдельно принимать эти аминокислоты, но особого смысла я в этом не вижу.
9. Упражнение для выработки защиты.
Под микроскопом: кто управляет вашими дофаминергическими нейронами? Ищите, где реклама обещает вас награждение сладким будущим?
Присмотритесь, как продавцы пытаются развести вас на обещании награды. Сыграйте с собой в эту игру, когда отправитесь в продуктовый или увидите рекламу. Какие запахи вас окружают? Что вы видите? Слышите? Распознав техники соблазна, вы сможете увидеть товар таким, каков он есть, и устоять перед искушением.
10. Иметь много целей для дофамина!
Чем больше радостных хобби и занятий у вас будет, тем лучше. Для этого составьте чек-лист радующих вас дел. Да, прямо сейчас.
11. Дофаминизируйте ваши неприятные дела.
Если вдруг мать вас заставила готовить ей сахар для шугаринга вагины, при этом без последующего гонорара, то сами назначите себе приз.
12. Вы принимаете обещание награды за счастье.
Внимательно предавайтесь развлечению, не бросайтесь в него с головой. Отметьте, что дает вам обещание награды: предвкушение, надежду, восторг, тревогу, выделение слюны — все, что происходит в вашей голове и в теле. Потом позвольте себе сдаться. Исчезло ли обещание награды, или оно все еще побуждает вас есть больше, тратить больше, посидеть подольше? Когда вы пресыщаетесь (если это вообще происходит)? Или вы просто достигаете момента, когда уже не в состоянии продолжать, потому что переели, устали, раздражены, опаздываете или «награда» закончилась?
1370 Кб, 1920x2563
16 шагов к сохранению дофаминовых рецепторов.
Как сохранить дофаминовые рецепторы в норме.
1. Не давите на педалину.
Важно сохранять и оберегать то, что вас радует и не делать того, что убивает нашу восприимчивость. Надо не вводить в организм желаемые вещества, а помогать организму самостоятельно вырабатывать их. Не формировать у себя зависимости от того, чего можно избежать. Назовем это «не искушать хуй». Не создавайте себе искушений, не подвергайте себя соблазнам - вы же знаете, где бывает бесплатный гараж, не так ли?
Типичные "педали-стимуляторы":
2. Достигайте целей.
Очень полезно сформулировать осознанно цель, принять осознанное решение и выполнить его. Это при систематическом использовании тренирует «рефлекс цели».
Дофамин вырабатывается при получении удовольствия, это, так сказать вещество-гедонист. К счастью, все, что нужно сделать — это натренировать ваш мозг. Не суть важно, чего вы добились — дошли, наконец-то, до киоска с шаурмой или защитили докторскую диссертацию — достижение цели переводит центры удовольствия в "режим праздника".
Не обязательно ставить перед собой масштабные цели. Начните оценивать ежедневные задачи как определенные достижения. Продержались все утро, не зайдя в туалет?! Да вы просто молодец! Получите свою награду, поскольку цель достигнута! Дофамин в каждый дом! Теперь понятно, откуда берется совет делить крупную задачу на мелкие? Больше дофамина, моё челостояние!
3. Празднуйте и поощряйте себя за любые, даже маленькие достижения.
Долой скромность! Если смогли сделать комбо приседаний 2-ух раз на стуле, отпразднуйте, притащите котел и бревно, создайте пир, вы будете в восторге!
4. Планируйте приятные дела заранее и думайте о них.
Вот простое упражнение: запланируйте одно приятное лично для вас дело на завтра и периодически вспоминайте о нем на протяжении дня? Да, даже мысли о предстоящем приятном деле вызывают выброс дофамина.
5. Научитесь различать «счастье» и «обещание счастья».
Да, это трудно. Но ежедневные эксперименты позволят вам почувствовать разницу. Давайте сделаем ориентировочную таблицу.
Большинство из нас уделяет гораздо больше внимания обещанию приятных чувств, а не действительному неприятному ощущению, которое сопровождает дофаминовое желание. Попробуйте отследить, когда желание вызывает стресс и тревогу. Когда вы поддаетесь соблазну, отвечаете ли вы на обещание награды? Или пытаетесь снять тревожность?
>Дофамин, «обещание счастья»
«возбуждающее удовольствие»
Предвкушение удовольствия
Страх потерять (срочность, дефицит)
Тревожность, неприятный зуд и раздражительность
Физические симптомы стресса
Действие
Очень часто – выдуманные иллюзорные потребности
При достижении цели часто возникает опустошение, если цель была ложной.
>Эндорфины «счастье»
«удовлетворяющее удовольствие»
Непосредственное переживание удовольствия
Смакование
Умиротворение и блаженство
Расслабление
Покой, сон
Удовлетворение ваших личных настоящих потребностей. Как ни странно, большинство истинных потребностей совпадают с физическими, психологическими и социальными ресурсами.
Очевидно, обещание награды необходимо нам, чтобы мы были вовлечены в жизнь. Если повезет, система подкрепления даст нам не только это — но будем надеяться, что она и не обернется против нас. Мы живем в мире технологий, рекламы, круглосуточных возможностей, которые постоянно вызывают у нас желания и редко их удовлетворяют. Если мы хотим владеть собой, нам нужно отличать настоящие награды, которые придают нашей жизни смысл, от ложных, которые отвлекают нас и порождают зависимости. Научиться этому, пожалуй, лучшее, что мы можем. Это не всегда просто, но понимание процессов, происходящих в мозге, способно слегка облегчить задачу.
6. Улучшите серотониновую систему.
7. Согласовать серотонин и дофамин.
Системы могут работать и несогласованно друг от друга. Определенные люди, находящиеся в состоянии депрессии, вообще не могут испытывать никакого удовольствия, а их аппетитивная и консуматорная системы не функционируют (низкий дофамин). Они не способны предвкушать хорошее времяпрепровождение, и даже если их друзьям удается вытащить их в ресторан или другое приятное место, они не могут получить от этого удовольствие. Однако некоторые в состоянии депрессии, несмотря на эту неспособность предвкушать, ощущают повышение настроения, когда их заставляют пойти на ужин или какое-нибудь мероприятие. Это происходит потому, что, хотя «система предвосхищающего аппетита» работает у них плохо, вторая система (система конечного удовольствия) продолжает функционировать (эндорфины в норме).
8. Еда и добавки.
Белковая пища, содержащая тирозин и фенилалаинин (аминокислоты, из которых в организме синтезируется дофамин): любой качественный белок – особенно бобовые, рыба, яйца, творог. Бетаин (говорим о нем на курсе здорового питания). Можно отдельно принимать эти аминокислоты, но особого смысла я в этом не вижу.
9. Упражнение для выработки защиты.
Под микроскопом: кто управляет вашими дофаминергическими нейронами? Ищите, где реклама обещает вас награждение сладким будущим?
Присмотритесь, как продавцы пытаются развести вас на обещании награды. Сыграйте с собой в эту игру, когда отправитесь в продуктовый или увидите рекламу. Какие запахи вас окружают? Что вы видите? Слышите? Распознав техники соблазна, вы сможете увидеть товар таким, каков он есть, и устоять перед искушением.
10. Иметь много целей для дофамина!
Чем больше радостных хобби и занятий у вас будет, тем лучше. Для этого составьте чек-лист радующих вас дел. Да, прямо сейчас.
11. Дофаминизируйте ваши неприятные дела.
Если вдруг мать вас заставила готовить ей сахар для шугаринга вагины, при этом без последующего гонорара, то сами назначите себе приз.
12. Вы принимаете обещание награды за счастье.
Внимательно предавайтесь развлечению, не бросайтесь в него с головой. Отметьте, что дает вам обещание награды: предвкушение, надежду, восторг, тревогу, выделение слюны — все, что происходит в вашей голове и в теле. Потом позвольте себе сдаться. Исчезло ли обещание награды, или оно все еще побуждает вас есть больше, тратить больше, посидеть подольше? Когда вы пресыщаетесь (если это вообще происходит)? Или вы просто достигаете момента, когда уже не в состоянии продолжать, потому что переели, устали, раздражены, опаздываете или «награда» закончилась?
Как сохранить дофаминовые рецепторы в норме.
1. Не давите на педалину.
Важно сохранять и оберегать то, что вас радует и не делать того, что убивает нашу восприимчивость. Надо не вводить в организм желаемые вещества, а помогать организму самостоятельно вырабатывать их. Не формировать у себя зависимости от того, чего можно избежать. Назовем это «не искушать хуй». Не создавайте себе искушений, не подвергайте себя соблазнам - вы же знаете, где бывает бесплатный гараж, не так ли?
Типичные "педали-стимуляторы":
>1. Наркотики (тяжелые, кокаин, алкоголь, никотин, кофеин и др.)
>2. Зависимое поведение (включая агрессию, лотереи, ставки, видеоигры, порно, мастурбацию и др.)
>3. Самостимуляция (в виде обдумывания сверхважных идей)
2. Достигайте целей.
Очень полезно сформулировать осознанно цель, принять осознанное решение и выполнить его. Это при систематическом использовании тренирует «рефлекс цели».
Дофамин вырабатывается при получении удовольствия, это, так сказать вещество-гедонист. К счастью, все, что нужно сделать — это натренировать ваш мозг. Не суть важно, чего вы добились — дошли, наконец-то, до киоска с шаурмой или защитили докторскую диссертацию — достижение цели переводит центры удовольствия в "режим праздника".
Не обязательно ставить перед собой масштабные цели. Начните оценивать ежедневные задачи как определенные достижения. Продержались все утро, не зайдя в туалет?! Да вы просто молодец! Получите свою награду, поскольку цель достигнута! Дофамин в каждый дом! Теперь понятно, откуда берется совет делить крупную задачу на мелкие? Больше дофамина, моё челостояние!
3. Празднуйте и поощряйте себя за любые, даже маленькие достижения.
Долой скромность! Если смогли сделать комбо приседаний 2-ух раз на стуле, отпразднуйте, притащите котел и бревно, создайте пир, вы будете в восторге!
4. Планируйте приятные дела заранее и думайте о них.
Вот простое упражнение: запланируйте одно приятное лично для вас дело на завтра и периодически вспоминайте о нем на протяжении дня? Да, даже мысли о предстоящем приятном деле вызывают выброс дофамина.
5. Научитесь различать «счастье» и «обещание счастья».
Да, это трудно. Но ежедневные эксперименты позволят вам почувствовать разницу. Давайте сделаем ориентировочную таблицу.
Большинство из нас уделяет гораздо больше внимания обещанию приятных чувств, а не действительному неприятному ощущению, которое сопровождает дофаминовое желание. Попробуйте отследить, когда желание вызывает стресс и тревогу. Когда вы поддаетесь соблазну, отвечаете ли вы на обещание награды? Или пытаетесь снять тревожность?
>Дофамин, «обещание счастья»
«возбуждающее удовольствие»
Предвкушение удовольствия
Страх потерять (срочность, дефицит)
Тревожность, неприятный зуд и раздражительность
Физические симптомы стресса
Действие
Очень часто – выдуманные иллюзорные потребности
При достижении цели часто возникает опустошение, если цель была ложной.
>Эндорфины «счастье»
«удовлетворяющее удовольствие»
Непосредственное переживание удовольствия
Смакование
Умиротворение и блаженство
Расслабление
Покой, сон
Удовлетворение ваших личных настоящих потребностей. Как ни странно, большинство истинных потребностей совпадают с физическими, психологическими и социальными ресурсами.
Очевидно, обещание награды необходимо нам, чтобы мы были вовлечены в жизнь. Если повезет, система подкрепления даст нам не только это — но будем надеяться, что она и не обернется против нас. Мы живем в мире технологий, рекламы, круглосуточных возможностей, которые постоянно вызывают у нас желания и редко их удовлетворяют. Если мы хотим владеть собой, нам нужно отличать настоящие награды, которые придают нашей жизни смысл, от ложных, которые отвлекают нас и порождают зависимости. Научиться этому, пожалуй, лучшее, что мы можем. Это не всегда просто, но понимание процессов, происходящих в мозге, способно слегка облегчить задачу.
6. Улучшите серотониновую систему.
7. Согласовать серотонин и дофамин.
Системы могут работать и несогласованно друг от друга. Определенные люди, находящиеся в состоянии депрессии, вообще не могут испытывать никакого удовольствия, а их аппетитивная и консуматорная системы не функционируют (низкий дофамин). Они не способны предвкушать хорошее времяпрепровождение, и даже если их друзьям удается вытащить их в ресторан или другое приятное место, они не могут получить от этого удовольствие. Однако некоторые в состоянии депрессии, несмотря на эту неспособность предвкушать, ощущают повышение настроения, когда их заставляют пойти на ужин или какое-нибудь мероприятие. Это происходит потому, что, хотя «система предвосхищающего аппетита» работает у них плохо, вторая система (система конечного удовольствия) продолжает функционировать (эндорфины в норме).
8. Еда и добавки.
Белковая пища, содержащая тирозин и фенилалаинин (аминокислоты, из которых в организме синтезируется дофамин): любой качественный белок – особенно бобовые, рыба, яйца, творог. Бетаин (говорим о нем на курсе здорового питания). Можно отдельно принимать эти аминокислоты, но особого смысла я в этом не вижу.
9. Упражнение для выработки защиты.
Под микроскопом: кто управляет вашими дофаминергическими нейронами? Ищите, где реклама обещает вас награждение сладким будущим?
Присмотритесь, как продавцы пытаются развести вас на обещании награды. Сыграйте с собой в эту игру, когда отправитесь в продуктовый или увидите рекламу. Какие запахи вас окружают? Что вы видите? Слышите? Распознав техники соблазна, вы сможете увидеть товар таким, каков он есть, и устоять перед искушением.
10. Иметь много целей для дофамина!
Чем больше радостных хобби и занятий у вас будет, тем лучше. Для этого составьте чек-лист радующих вас дел. Да, прямо сейчас.
11. Дофаминизируйте ваши неприятные дела.
Если вдруг мать вас заставила готовить ей сахар для шугаринга вагины, при этом без последующего гонорара, то сами назначите себе приз.
12. Вы принимаете обещание награды за счастье.
Внимательно предавайтесь развлечению, не бросайтесь в него с головой. Отметьте, что дает вам обещание награды: предвкушение, надежду, восторг, тревогу, выделение слюны — все, что происходит в вашей голове и в теле. Потом позвольте себе сдаться. Исчезло ли обещание награды, или оно все еще побуждает вас есть больше, тратить больше, посидеть подольше? Когда вы пресыщаетесь (если это вообще происходит)? Или вы просто достигаете момента, когда уже не в состоянии продолжать, потому что переели, устали, раздражены, опаздываете или «награда» закончилась?
170 Кб, 599x900
Эксперимент: отследите свои волевые решения
Чтобы улучшить самоконтроль, для начала нужно развить самосозна
ние. Отличный первый шаг - отмечать решения, связанные с вашим
волевым испытанием. Какие-то из них довольно прозрачны, например:
«Иду ли я паять ляхи на свою беговую дорожку сегодня вечером?» Другие могут быть менее
очевидными, и потребуется разглядеть их последствия. Допустим,
постирали ли вы шортики для бега? (Мудрый поступок - у вас меньше шансов отвертеться.) Или вас
застал врасплох долгий телефонный разговор, и вы так проголодались,
что не можете сразу идти на занятие? (Эх! Вряд ли вы пойдете на тре
нировку после ужина.) Отслеживайте свои решения хотя бы в течение
одного дня. А вечером вспомните их и попытайтесь разобраться, какие
выборы соответствовали вашим целям, а какие им противоречили.
Это упражнение также поможет вам не отвлекаться, когда вы что-то
решаете, что точно укрепит вашу силу воли.
Чтобы улучшить самоконтроль, для начала нужно развить самосозна
ние. Отличный первый шаг - отмечать решения, связанные с вашим
волевым испытанием. Какие-то из них довольно прозрачны, например:
«Иду ли я паять ляхи на свою беговую дорожку сегодня вечером?» Другие могут быть менее
очевидными, и потребуется разглядеть их последствия. Допустим,
постирали ли вы шортики для бега? (Мудрый поступок - у вас меньше шансов отвертеться.) Или вас
застал врасплох долгий телефонный разговор, и вы так проголодались,
что не можете сразу идти на занятие? (Эх! Вряд ли вы пойдете на тре
нировку после ужина.) Отслеживайте свои решения хотя бы в течение
одного дня. А вечером вспомните их и попытайтесь разобраться, какие
выборы соответствовали вашим целям, а какие им противоречили.
Это упражнение также поможет вам не отвлекаться, когда вы что-то
решаете, что точно укрепит вашу силу воли.
387 Кб, 900x675
>>42179
13. Влюбитесь. Проблюйтесь.
14. Имейте развитую сеть социальной поддержки.
Делитесь радостным и планируйте приятное для других.
16. Физические упражнения.
15. Сон.
16. Физические упражнения.
Чаще тряси ногой за столом, Peter.
13. Влюбитесь. Проблюйтесь.
14. Имейте развитую сеть социальной поддержки.
Делитесь радостным и планируйте приятное для других.
16. Физические упражнения.
15. Сон.
16. Физические упражнения.
Чаще тряси ногой за столом, Peter.
104 Кб, 700x882
На этой неделе проследите, как вы поддаетесь желаниям. Пока
даже не ставьте перед собой цели улучшить самоконтроль. Про
верьте, можете ли вы подловить себя как можно раньше, отметьте,
о чем вы думаете, что чувствуете, какие ситуации чаще всего вы
зывают порыв. Как вы уговариваете себя поддаться ему?
даже не ставьте перед собой цели улучшить самоконтроль. Про
верьте, можете ли вы подловить себя как можно раньше, отметьте,
о чем вы думаете, что чувствуете, какие ситуации чаще всего вы
зывают порыв. Как вы уговариваете себя поддаться ему?
39 Кб, 430x322
32 Кб, 557x737
Микроволновая печь.
Нацисты первоначально разработали микроволновую печь «radiomissor» для питания солдат, участвовавших в войне против СССР. Хорошо экономилось топливо.
Позднее в СССР изучили действие этих печей на еду и ЗАПРЕТИЛИ. В США изучили и продолжили развивать всё это, вводить в массы. Ну, конечно, в СССР раковых двуногих всегда было больше, чем одноногих.
У меня с этой печью хорошие проблемы. Я все делаю в ней, вся пища для пищевода вылезает из моей микроволновки. Она для меня сыграет самую неподходящую роль в будущем. Создает структурную изомерию моего хавчика -- бомбардирует молекулы и изменяет их полярность под действием магнетрона, который озабоченно старается накончать на мою пищу излучением. А организм мой терпит поражение в виде -- уровень гемоглобина уменьшился, а общее количество белых клеток и уровень холестерина увеличились, количество лимфоцитов уменьшилось.
Доктор Ганц Урлих Хертел, доктор, долго обмазывающийся исследованиями в области питания, опубликовал доклад, срывающий покровы с этого всего. За что получил чизкейк в ебало с запиской "Ты уволен за лейкоцитоз, педрила. Рак крови говоришь?!"
Как только доктор Хертел и доктор Бланк опубликовали результаты исследований, официальные лица мгновенно отреагировали. Мощная торговая организация – Шведская ассоциация дилеров электронной аппаратуры для домашнего пользования и промышленности (FEA), нанесла свой удар в 1992 году. Они заставили председателя сэфтигенского суда округа Берн выпустить приказ о запрете публикации материалов исследований.
В общем итогом является то, что вряд ли кусок твоего сала останется полезным, если ты меняешь свою полярность от 1 до 100 миллиардов раз в секунду, а погрел яблоко -- получил стопку перекиси водорода и угарного газа.
Нацисты первоначально разработали микроволновую печь «radiomissor» для питания солдат, участвовавших в войне против СССР. Хорошо экономилось топливо.
Позднее в СССР изучили действие этих печей на еду и ЗАПРЕТИЛИ. В США изучили и продолжили развивать всё это, вводить в массы. Ну, конечно, в СССР раковых двуногих всегда было больше, чем одноногих.
У меня с этой печью хорошие проблемы. Я все делаю в ней, вся пища для пищевода вылезает из моей микроволновки. Она для меня сыграет самую неподходящую роль в будущем. Создает структурную изомерию моего хавчика -- бомбардирует молекулы и изменяет их полярность под действием магнетрона, который озабоченно старается накончать на мою пищу излучением. А организм мой терпит поражение в виде -- уровень гемоглобина уменьшился, а общее количество белых клеток и уровень холестерина увеличились, количество лимфоцитов уменьшилось.
Доктор Ганц Урлих Хертел, доктор, долго обмазывающийся исследованиями в области питания, опубликовал доклад, срывающий покровы с этого всего. За что получил чизкейк в ебало с запиской "Ты уволен за лейкоцитоз, педрила. Рак крови говоришь?!"
Как только доктор Хертел и доктор Бланк опубликовали результаты исследований, официальные лица мгновенно отреагировали. Мощная торговая организация – Шведская ассоциация дилеров электронной аппаратуры для домашнего пользования и промышленности (FEA), нанесла свой удар в 1992 году. Они заставили председателя сэфтигенского суда округа Берн выпустить приказ о запрете публикации материалов исследований.
В общем итогом является то, что вряд ли кусок твоего сала останется полезным, если ты меняешь свою полярность от 1 до 100 миллиардов раз в секунду, а погрел яблоко -- получил стопку перекиси водорода и угарного газа.
Ответы>>42483
1006 Кб, 1920x2560
1069 Кб, 2560x1920
Сварена курица, сделан лаваш в газовой печке. Не болит живот, кишка не пролапсирует на ровном месте, скоро начну порядочно излагать в канализацию.
Вчера к вечеру читал Ревича по радиоэлектронике, потом пересел на Лансберг по физике. Я это делал. Я смаковал это, я просто понял, что наслаждаюсь этим, почему я раньше это не делал. Перед сном еще читал книгу о войне, как же все же ахуенно. Я перестаю покрываться плесенью.
Но все же, для поддержания напыла я назначил себе подарок в виде хорошего сна. Я ахуел, но это сработало, ведь серотонин вырабатывается, след., это подарок для меня.
Но все же, для поддержания напыла я назначил себе подарок в виде хорошего сна. Я ахуел, но это сработало, ведь серотонин вырабатывается, след., это подарок для меня.
82 Кб, 1280x960
+5 к выносливости
+3 к защите ануса
+6 к скорости глаз
+3 к защите ануса
+6 к скорости глаз
273 Кб, 1144x1500
Лицо
У меня аллергия на сладкое, блять.
Ранее с кожей было все отлично, прыщей почти не было, только кругеля под глазами сияли. 3 дня подряд заходил в хлебный и покупал по куску "Клубничного соблазна". Появились вулканы и краторы, один выдавил, а тот респаунился возле носа.
Неск. дней не употреблял химически-сладкое, обмазывался соплями тигра и все практически исчезло.
Вчера съел пирожное и на тебе новобранца на лоб.
Тело
Ляхи худеют от правильного питания. Даже без расчета КБЖУ, просто берут и сглаживаются. Добавим дзюдо перед зеркалом и йогу, посмотрим, что со мной будет.
У меня аллергия на сладкое, блять.
Ранее с кожей было все отлично, прыщей почти не было, только кругеля под глазами сияли. 3 дня подряд заходил в хлебный и покупал по куску "Клубничного соблазна". Появились вулканы и краторы, один выдавил, а тот респаунился возле носа.
Неск. дней не употреблял химически-сладкое, обмазывался соплями тигра и все практически исчезло.
Вчера съел пирожное и на тебе новобранца на лоб.
Тело
Ляхи худеют от правильного питания. Даже без расчета КБЖУ, просто берут и сглаживаются. Добавим дзюдо перед зеркалом и йогу, посмотрим, что со мной будет.
Ответы>>42300
25 Кб, 400x300
Ух, блять, вернулся с парабеновой попойки!
Обошел дохуищу магазов, половина которых вообще не отмечена в гугл картах. Но все равно в центре лучше всего. Там стоимость состоятельная и охране есть что охранять.
Бесчисленных км пройдено.
ЕДА
Ничего вредного практически не ел. Анализ любого действия ахуенно помогает.
Съедено половина холса, лаваш с творогом и зеленью, курица, 2 яйца, 3 яблока, и батончик "здоровый перекус" Ахуел с него, дешевый, вкусный и без елей.
Обошел дохуищу магазов, половина которых вообще не отмечена в гугл картах. Но все равно в центре лучше всего. Там стоимость состоятельная и охране есть что охранять.
Бесчисленных км пройдено.
ЕДА
Ничего вредного практически не ел. Анализ любого действия ахуенно помогает.
Съедено половина холса, лаваш с творогом и зеленью, курица, 2 яйца, 3 яблока, и батончик "здоровый перекус" Ахуел с него, дешевый, вкусный и без елей.
Что нового? Где обновления?
244 Кб, 1500x934
41 Кб, 500x500
2465 Кб, 3168x4752
Я начинаю трепетать, во мне открывается что-то новое и непонятное. Мозг перетерпивает новый эмоциональный контакт, он охуевает от притока крови в префронтальный отдел. Да, я начал медитировать, начал с 5 минут. Закрываю глаза, сажусь, концы рук на колени. Концетрируясь на дыхании, повторяю про себя - "Вдох" и вдыхаю, "Выдох" выдыхаю. Начинаю улетать в свои мысли, вырываю себя от туда и опять концентрируюсь на своей ЦЕЛИ.
После 5 минут я ощущаю чувства, схожие с тем, что перепрыгнул 5 метров вниз и не споткнулся начинается странное тепло в голове, я даже за нее руками схватился.
Приобрел новое понятие:
Медитация — как контратака твоего запревшего очка.
Тренирует силу воли, при хорошей прокачке скилла отталкивает от объектных/субъектных мобов/желаний, концентрирует в реале на задаче, помогает рассмотреть летящую кончу кентавраИли чего другого, от чего ты в кровь стираешь руку. в full hd.
После 5 минут я ощущаю чувства, схожие с тем, что перепрыгнул 5 метров вниз и не споткнулся начинается странное тепло в голове, я даже за нее руками схватился.
Приобрел новое понятие:
Медитация — как контратака твоего запревшего очка.
Тренирует силу воли, при хорошей прокачке скилла отталкивает от объектных/субъектных мобов/желаний, концентрирует в реале на задаче, помогает рассмотреть летящую кончу кентавраИли чего другого, от чего ты в кровь стираешь руку. в full hd.
7 Кб, 171x249
Ничего из еды своей не микроволновал 13-го. Потом был брат, и я из-за нее плохо выспался, лег в 12:30, а заснул еще позже. 14 в школе меня раздирало - как и от себя, не сдавшей кросс крысы как и от других крыс. Поливал тян, она не понимала того, что я делал и хихикала медленно, но верно.
Пришел домой, а скоро идти на курсы. Я на них не пошел, куда-то пропала вся уверенность в направлении мыслей на самоконтроль. 7к нейронов в моей голове, вырабатывающие дофамин, частично его не вырабатывали. Я не выспался, а этим нейромедиаторам нужен сон. После курсов поехал с родителями в магазин, затем у меня рухнуло в мошонку настроение и я прошел пешком олимпийский марафон в 2 часа по городу ночью.
До этого весь день употреблял яблоки и мюсли Не успел заварить в школу грубый помол.
После марафона понял, что ввергаю организм в стресс и решил наполнить пищевод булками с сыром. Мама сувала мне шоколад, но я сказал, что его не признаю. И не съел. У меня оставалось напыление самообладания, я представлял то, как это окажется на моем ебле, как я буду прыщавой пасмурной тучей моросить гноем, и не съел его.
14на15-е не выспался. Опять брат.
Сегодня вообще не пошел в школу.
Сейчас сижу в полусне, но знаю, что спать нельзя.
Спать не меньше 8, иначе снижение когнитивных функций, ухудшение реакции или провалы в памяти. А я спал 5 или 4 часа.
Пришел домой, а скоро идти на курсы. Я на них не пошел, куда-то пропала вся уверенность в направлении мыслей на самоконтроль. 7к нейронов в моей голове, вырабатывающие дофамин, частично его не вырабатывали. Я не выспался, а этим нейромедиаторам нужен сон. После курсов поехал с родителями в магазин, затем у меня рухнуло в мошонку настроение и я прошел пешком олимпийский марафон в 2 часа по городу ночью.
До этого весь день употреблял яблоки и мюсли Не успел заварить в школу грубый помол.
После марафона понял, что ввергаю организм в стресс и решил наполнить пищевод булками с сыром. Мама сувала мне шоколад, но я сказал, что его не признаю. И не съел. У меня оставалось напыление самообладания, я представлял то, как это окажется на моем ебле, как я буду прыщавой пасмурной тучей моросить гноем, и не съел его.
14на15-е не выспался. Опять брат.
Сегодня вообще не пошел в школу.
Сейчас сижу в полусне, но знаю, что спать нельзя.
Спать не меньше 8, иначе снижение когнитивных функций, ухудшение реакции или провалы в памяти. А я спал 5 или 4 часа.
>>42559
Бля, я в тот раз думал, ты шутишь про микроволновку. Как так, а? Вроде и физику читаешь.
Бля, я в тот раз думал, ты шутишь про микроволновку. Как так, а? Вроде и физику читаешь.
>>42565
В микроволновой печи есть лампы - магнетроны, из-за этого в печи электроны подвергаются воздействию электр. и магн. полей, создавая излучение, а оно, в свою очередь, взаимодействует с молек. пищи, разрушая их из-за изменения их полярности с полож-ой на отр-ую миллионы раз в сек. Я не шутил. Исследования, которые я увидел через межьюзерное пространство, доказывают за все болезни. Может быть это был верный пиздеж, все может быть. Возможно, ты преподаешь физику в топовом университете и я не могу тебе ничего устроить в противовес, если ты по правде могуч, то покажи свой вес.
В микроволновой печи есть лампы - магнетроны, из-за этого в печи электроны подвергаются воздействию электр. и магн. полей, создавая излучение, а оно, в свою очередь, взаимодействует с молек. пищи, разрушая их из-за изменения их полярности с полож-ой на отр-ую миллионы раз в сек. Я не шутил. Исследования, которые я увидел через межьюзерное пространство, доказывают за все болезни. Может быть это был верный пиздеж, все может быть. Возможно, ты преподаешь физику в топовом университете и я не могу тебе ничего устроить в противовес, если ты по правде могуч, то покажи свой вес.
Ответы>>42598
642 Кб, 1920x1358
>>42574
Всего-то учился в школе, куда мне до тебя.
Блин, если тебя так пугает частота, то на частоту видимого света тебе лучше вообще не смотреть, а то начнёшь ходить с закрытыми глазами и попадёшь под трамвай. А ведь частоте прямо пропорциональна энергия фотонов, и именно поэтому отдельные фотоны ещё более высокочастотного, ионизирующего излучения уже да, могут разрывать и выворачивать молекулы и даже атомы. (Собственно, на примере с трамваем видно, что не пользоваться вещами, которые очевидно полезны, даже если формально действительно небезвредны — видимый свет тоже может разрывать молекулы, а в тепловом излучении абсолютно любого тела присутствуют, ужас-ужас, гамма-лучи! — вреднее для жизни, чем пользоваться.) Частота, следовательно, и энергия фотонов микроволнового излучения в сотни раз меньше, чем не то что видимого света, а и собственного излучения нагретой еды, лол, так что весь эффект на молекулы сводится к тепловому движению, как и в любых других способах.
Всего-то учился в школе, куда мне до тебя.
Блин, если тебя так пугает частота, то на частоту видимого света тебе лучше вообще не смотреть, а то начнёшь ходить с закрытыми глазами и попадёшь под трамвай. А ведь частоте прямо пропорциональна энергия фотонов, и именно поэтому отдельные фотоны ещё более высокочастотного, ионизирующего излучения уже да, могут разрывать и выворачивать молекулы и даже атомы. (Собственно, на примере с трамваем видно, что не пользоваться вещами, которые очевидно полезны, даже если формально действительно небезвредны — видимый свет тоже может разрывать молекулы, а в тепловом излучении абсолютно любого тела присутствуют, ужас-ужас, гамма-лучи! — вреднее для жизни, чем пользоваться.) Частота, следовательно, и энергия фотонов микроволнового излучения в сотни раз меньше, чем не то что видимого света, а и собственного излучения нагретой еды, лол, так что весь эффект на молекулы сводится к тепловому движению, как и в любых других способах.
Ответы>>42610
274 Кб, 1333x1000
241 Кб, 850x850
>>42598
Дело не в частоте. Дело в том, что если со мной рядом будет лежать евро-розетка, кусок блина от триколора, под зажаренным куском баранины труп оператор тех. поддержки "нет-бай-нет", а в центре комнаты будет стоять магнетрон без регулятора, то ты поймешь всю растянутую мной шuткu, а я уже буду плакать.
Вот почитай, посмотри, как я построил предложения
А потом я эту тему опустил.
Что же я, блять, там такое увидел. Перемещающиеся лейкоциты в коре головной рекламы?
Даже если мы будем умирать под гнетом всех научно-технических настроений, только так мы будем продолжать эволюционировать, ведь сейчас идет жесткая выборка.))Не сдержался Ну уж чего я не думал, что ты мне будешь распылять состоятельную физику за мою несостоятельную словосмесь. А ведь я даже в тех текстах никаких публикаций на иностранные супер-журналы не скидывал! Но, спасибо, я насладился.
>>42588 Спасибо, что подыграл. Как я еще "микроволновку" в отдельную тему не выделил в начале.
Дело не в частоте. Дело в том, что если со мной рядом будет лежать евро-розетка, кусок блина от триколора, под зажаренным куском баранины труп оператор тех. поддержки "нет-бай-нет", а в центре комнаты будет стоять магнетрон без регулятора, то ты поймешь всю растянутую мной шuткu, а я уже буду плакать.
Вот почитай, посмотри, как я построил предложения
>(Б)Ничего из еды своей не микроволновал 13-го.(/Б)
А потом я эту тему опустил.
>Я не шутил.
>Исследования, которые я увидел, доказывают за все болезни
Что же я, блять, там такое увидел. Перемещающиеся лейкоциты в коре головной рекламы?
>ты преподаешь физику в топовом университете
>покажи свой вес
Даже если мы будем умирать под гнетом всех научно-технических настроений, только так мы будем продолжать эволюционировать, ведь сейчас идет жесткая выборка.))Не сдержался Ну уж чего я не думал, что ты мне будешь распылять состоятельную физику за мою несостоятельную словосмесь. А ведь я даже в тех текстах никаких публикаций на иностранные супер-журналы не скидывал! Но, спасибо, я насладился.
>>42588 Спасибо, что подыграл. Как я еще "микроволновку" в отдельную тему не выделил в начале.
>>42610
Да, да, без него.
>без регулятора
Да, да, без него.
>>42610
анон, ты заставляешь меня улетать
анон, ты заставляешь меня улетать
>>42610
Ну знаешь, как там, «без указания на юмор пародия на глупость неотличима от настоящей глупости». Такое впечатление, что если так же пробежаться по дофаминохуйне или что ты там ещё писал, тоже скажешь, что это шутка была.
Ну знаешь, как там, «без указания на юмор пародия на глупость неотличима от настоящей глупости». Такое впечатление, что если так же пробежаться по дофаминохуйне или что ты там ещё писал, тоже скажешь, что это шутка была.
Ответы>>42634
>>42616
Не заметил глупостей в его тексте о дофамине. ты что вообще несешь? он привел пример из жизни, причем правдивый. А остальное там все нормальным текстом
Не заметил глупостей в его тексте о дофамине. ты что вообще несешь? он привел пример из жизни, причем правдивый. А остальное там все нормальным текстом
Чувак, что-то тебя не слышно, хотелось бы узнать как там у тебя продвигается вылезаторство
2539 Кб, 4000x3000
>>42163 (OP)
Дневник создан был мной 17 дней назад, что я за это время успел - мне не понятно. Я перестал фиксировать и всё утекло в непонятном направлении. Я даже не узнал новых 20-ти слов по-английски, не понял новых для моего разума 10 физических явлений, с которыми я пересекаюсь ежеминутно. Но воля и некоторый смысл в ощущениях были мною приобретены. Я просто не ставил себе никаких целей и их, соответственно, не добивался, я не пользовался дофаминовым плотом, я сел на мель и проскочил на землю. Для меня время остановилось, я узнавал немного нового и пытался экспериментировать над собой в отрицательной манере.
Но пришла пара опять встать с этих канализационных скитаний и поставить себе кратковременно возможные цели.
Дневник создан был мной 17 дней назад, что я за это время успел - мне не понятно. Я перестал фиксировать и всё утекло в непонятном направлении. Я даже не узнал новых 20-ти слов по-английски, не понял новых для моего разума 10 физических явлений, с которыми я пересекаюсь ежеминутно. Но воля и некоторый смысл в ощущениях были мною приобретены. Я просто не ставил себе никаких целей и их, соответственно, не добивался, я не пользовался дофаминовым плотом, я сел на мель и проскочил на землю. Для меня время остановилось, я узнавал немного нового и пытался экспериментировать над собой в отрицательной манере.
Но пришла пара опять встать с этих канализационных скитаний и поставить себе кратковременно возможные цели.
Ответы>>44578
>>44577
ОП-очко отклеилось, извините.
ОП-очко отклеилось, извините.
Не понимаю о чем ты, но звучит внушительно. Поясни.
Ответы>>44586
48 Кб, 446x604
Ввожу 2 понятия в свой дневник, чтобы было легко искать изменения своего организма и всей моей психологии.
Первое новое понятие -- ЦЕЛЬ
Пишется к посту с целевым характером.
Второе новое понятие -- ИТОГ
Пишется к посту с характером выполнения задачи и ощущений от выполненной/проебанной задачи.
Понятия являются темами. Строки в темах не включают в себя темы из ОП-поста.
Первое новое понятие -- ЦЕЛЬ
Пишется к посту с целевым характером.
Второе новое понятие -- ИТОГ
Пишется к посту с характером выполнения задачи и ощущений от выполненной/проебанной задачи.
Понятия являются темами. Строки в темах не включают в себя темы из ОП-поста.
2931 Кб, 1920x2560
1.
Сейчас я пойду экстренно разгребать помойный срач в своей квартире.
2.
Затушу ахуенно вкусный хавчик для пищевода и прямой кишки.
3
Начну третью неделю контратаки воли.
4.
Сяду за элементарку по электричеству, пройти минимум 5 параграфов.
5.
Обуздать три понятия из теоретического минимума для человека
6.
Остается время, то 1 полную тему в Розеттском камне.
7.
Читать про тюремных детей.
8.
В 22 откинуться головой в деревянную кровать, отключиться без кпк.
Сейчас я пойду экстренно разгребать помойный срач в своей квартире.
2.
Затушу ахуенно вкусный хавчик для пищевода и прямой кишки.
3
Начну третью неделю контратаки воли.
4.
Сяду за элементарку по электричеству, пройти минимум 5 параграфов.
5.
Обуздать три понятия из теоретического минимума для человека
6.
Остается время, то 1 полную тему в Розеттском камне.
7.
Читать про тюремных детей.
8.
В 22 откинуться головой в деревянную кровать, отключиться без кпк.
Ответы>>44617
181 Кб, 1920x1080
------------------------------------------------------------------------
Dear префронталка,
я провел над тобой эксперимент. Весь день не медитировал.
Затем, купил Lay's и сладкого. Пришел домой, немного сглотнул этого.
Завелся, присел на диван и смедетировал 5 минут, после этого я
сдержался и ничего не съел, так и лежит в шкафу.
Thank you, and sweet night
------------------------------------------------------------------------
You're nervous, you need help? Please call, honey.
+1 815-391-7910
------------------------------------------------------------------------
Самоконтроль, как мышца -- лишается сил. С каждым отдергиванием этой метафорической мышцы, она замедляется, тратит энергию -- глюкозу. И восполняется, как ни странно, сахаром. Иссяк -- съешь конфетку, выпей лимонад. Работа мозга зависит от циркуляции и притоков глюкозы. Блять, я срываю для себя покровы, для самоконтроля нужны энергозатраты в виде сахара, но не терабайтами, конечно, а умеренно. Происходит проверка содержания уровня сахара. НО, ты потерпишь фатальный крах, если переборщишь и подсядешь. Обрадовался? А это на кратковременные задачи. Даже ничтожные задания прокачивают префронталку. За пищу с низким гликемическим индексом самоконтроль не обоссыт тебя и не придаст, а хочешь стать слабовольным пидором-диабетиком -- жизнь, как полагается, войдет в твой нижний кратер.
Dear префронталка,
я провел над тобой эксперимент. Весь день не медитировал.
Затем, купил Lay's и сладкого. Пришел домой, немного сглотнул этого.
Завелся, присел на диван и смедетировал 5 минут, после этого я
сдержался и ничего не съел, так и лежит в шкафу.
Thank you, and sweet night
------------------------------------------------------------------------
You're nervous, you need help? Please call, honey.
+1 815-391-7910
------------------------------------------------------------------------
Самоконтроль, как мышца -- лишается сил. С каждым отдергиванием этой метафорической мышцы, она замедляется, тратит энергию -- глюкозу. И восполняется, как ни странно, сахаром. Иссяк -- съешь конфетку, выпей лимонад. Работа мозга зависит от циркуляции и притоков глюкозы. Блять, я срываю для себя покровы, для самоконтроля нужны энергозатраты в виде сахара, но не терабайтами, конечно, а умеренно. Происходит проверка содержания уровня сахара. НО, ты потерпишь фатальный крах, если переборщишь и подсядешь. Обрадовался? А это на кратковременные задачи. Даже ничтожные задания прокачивают префронталку. За пищу с низким гликемическим индексом самоконтроль не обоссыт тебя и не придаст, а хочешь стать слабовольным пидором-диабетиком -- жизнь, как полагается, войдет в твой нижний кратер.
>>44589
1.
Сейчас я пойду экстренно разгребать помойный срач в своей квартире.
2.
Затушу ахуенно вкусный хавчик для пищевода и прямой кишки.
3
Начну третью неделю контратаки воли.
Успел сделать только это, заходил в интернет лишь на 20 минут, спокойной мне ночи.
1.
Сейчас я пойду экстренно разгребать помойный срач в своей квартире.
2.
Затушу ахуенно вкусный хавчик для пищевода и прямой кишки.
3
Начну третью неделю контратаки воли.
Успел сделать только это, заходил в интернет лишь на 20 минут, спокойной мне ночи.
>>44609
Я все пояснил, просто нужно было время.
http://rghost.ru/7NJ5j6CBd
Я все пояснил, просто нужно было время.
http://rghost.ru/7NJ5j6CBd
Ответы>>44666
1030 Кб, 1920x2560
Вчера я лег в 23 часа. У меня получается хуево засыпать, когда в мои мозги вливаются мысли и фантазии, я могу сидеть в них, так и не заснув. Помедитировал вчера лежа в постели и заснул, соответственно, без глиномеси в телефоне. Проснулся в 8:30, да, самоконтролю нужен сон, иначе дофамин скудно вырабатывается. Нормально поел. Скоро пойду в магазин за продуктами, постою в очередях.
>>44666
Фото со всей нужной инфой.
Фото со всей нужной инфой.
79 Кб, 758x1000
Сегодня и завтра делаю себе отдых во всех человеческих смыслах. Я награждаю себя за путь все же сознательно мною проделанный.
Я встал на эту тропу и не подвел себя.
Могу нажираться, бездумно смотреть фильмы, дрочить вг, мазать смазкой из члена матушку и любоваться ею 30 и 31 декабря.
Я встал на эту тропу и не подвел себя.
Могу нажираться, бездумно смотреть фильмы, дрочить вг, мазать смазкой из члена матушку и любоваться ею 30 и 31 декабря.
151 Кб, 960x1280
Отметил НГ, насмотревшись хорошего фильмеца и странного видео по первому, которое обличало дружбу народов во всей своей красе, где хачина "Рафик послал всех нафиг" и шлепнул свою лошадь подле хвоста. Дали понять куда уходят все деньги еще раз. Нажрался, но ничего не пил.
>>42179
Я чёт не понял какая польза держать в себе отходы жизнедеятельности организма?
>Продержались все утро, не зайдя в туалет?! Да вы просто молодец!
Я чёт не понял какая польза держать в себе отходы жизнедеятельности организма?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 1 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 1 мая 2016 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.