Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 3 августа 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 3 августа 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
158 Кб, 667x1000INTERLUDE
Всем привет. Решил завести этот дневник, с целью вылезаторства и прочей банальности. Буду вылезать.
Что есть:
18(19) лет
Рост 173
Вес 70
Телосложение в норме, спортивное, не жиробас, но хотелось бы ещё лучше.
Планирую вести этот дневник ровно 60 дней. с 1 февраля по 1 апреля. Если понравится то буду вести все 365. Кроме этого хотелось бы убрать из себя некоторое говно, вредные привычки и.т.д. Писать буду в основном для себя, как и все обитатели этой доски.
Самое время выдать то, чем я недоволен. Проблемы расставлены не по приоритету, я просто вспоминаю, что во мне не так.
1. Круги под глазами, красные глаза, небритость, проблемы с осанкой, небольшое количество прыщей Для первого надо просто нормально спать и не засиживаться за компом. Прыщи в принципе фиксю всякими умывалками, редко вылезают. Небритость упирается в мою лень.
2. Задроченность. Слишком много залипаю в комп. Да, я - задрот, но не в том смысле, что игровой задрот, с этим всё нормально. Я просто зависаю на всяких пабликах, ищу смешнявки, ищу грустноту и прочее дерьмо, загоняюсь из-за этого. Бывает, что я читаю много интересных статей, иногда англоязычных, но на это уходит невероятно много времени. С играми тоже бывает, но реже, и последние игры, которые я прям задрачивал - это Хотлайн Майами, потому и называется дневник Байкера, нравится, мне этот персонаж.
3. Лень. У меня вектор силы воли повёрнут немного неправильно. Могу сказать, что сила воли у меня есть, но она появляется только тогда, когда совсем безвыходная ситуация, когда если что-то не сделаю/не перестану то всё, дальше край. Из-за этого страдает учёба, увлечения и проёбывается время.
4. Фап и порнозависимость. Какой человек этим не страдает. Я зависим от порнографии, довольно сильно, могу смотреть её часами. Из-за этого я проёбываю время, предназначавшееся для спорта, чтения, хобби, прогулок, прочего. После фапа чувствую себя разбитым и подавленным. Сейчас я пытаюсь воздерживаться: отказался от фапа и прона. Я должен осознать, что это всего-лишь картинки, что секс с реальной девушкой куда интереснее хотя откуда тебе знать. В проне нет чувств, тактильных ощущений, обратной связи в конце-концов. Можно долго об этом писать, но достаточно.
5. Излишнее копание в себе. Постоянные представления о прошлом, о том что будет и то, чего не случилось. Я не живу сегодняшним днём. Я живу тем, что было, а во снах я живу будущими событиями и манямирком. Мне нравится представлять события, которых не было, которые были. Не знаю, это скрашивает жизнь, на какой-то промежуток, для меня это какой-то кайф что ли. Но потом становится тоскливо от осознания, что у тебя всего этого нет. Я могу долго представлять те или иные вещи/события, потому что в жизни у меня нет ничего этого, жизнь у меня скучная. Из-за этого у меня нет ни единого желания просыпаться по утрам и вставать с постели.
6. Молчаливость, скромность, застенчивость, неуверенность, эмоциональность, зацикленность на внутреннем состоянии, нервозность. Я часто молчу. И да, мне есть, что сказать, всегда есть и было, но я не высказываю своё мнение. Чаще всего из-за пункта шесть. Во время общения я не с собеседником, а чаще всего копаюсь в себе, в своих мыслях, мне очень трудно из них выйти, эти мысли убивают меня, я не слежу за тем, что происходит в настоящем, я застрял между прошлым и будущим.
7. Общая деградация Стал читать намного меньше, чем раньше, но всё же назвать меня читающим можно, с натяжкой. Перестал интересоваться чем-либо новым. Хожу в основном около своих интересов и ничего нового не пытаюсь узнать.
Вспомню ещё что-нибудь, напишу.
Теперь о моих плюсах, здесь я буду якать и говорить о себе хорошести :з В плюсы не будут входить: книги, музыка, фильмы, сериалы и прочее потребление.
1. Бег. Бегаю почти регулярно, имею разряд. В планах тренироваться до КМС и дропнуть. + велолюбство
2. Практически регулярные занятия спортом. Но без фанатизма, никого к этому не склоняю.
3. Рисование. Рисую регулярно. В этом году участвую в 1page1day.
4. История.
5. Что-то ещё, что я забыл. Но в основном верчусь вокруг этих интересов.
В общем, попытаюсь убрать всё плохое, что во мне есть и приумножить хорошее. Пожелаю себе удачи.
Всем привет. Решил завести этот дневник, с целью вылезаторства и прочей банальности. Буду вылезать.
Что есть:
18(19) лет
Рост 173
Вес 70
Телосложение в норме, спортивное, не жиробас, но хотелось бы ещё лучше.
Планирую вести этот дневник ровно 60 дней. с 1 февраля по 1 апреля. Если понравится то буду вести все 365. Кроме этого хотелось бы убрать из себя некоторое говно, вредные привычки и.т.д. Писать буду в основном для себя, как и все обитатели этой доски.
Самое время выдать то, чем я недоволен. Проблемы расставлены не по приоритету, я просто вспоминаю, что во мне не так.
1. Круги под глазами, красные глаза, небритость, проблемы с осанкой, небольшое количество прыщей Для первого надо просто нормально спать и не засиживаться за компом. Прыщи в принципе фиксю всякими умывалками, редко вылезают. Небритость упирается в мою лень.
2. Задроченность. Слишком много залипаю в комп. Да, я - задрот, но не в том смысле, что игровой задрот, с этим всё нормально. Я просто зависаю на всяких пабликах, ищу смешнявки, ищу грустноту и прочее дерьмо, загоняюсь из-за этого. Бывает, что я читаю много интересных статей, иногда англоязычных, но на это уходит невероятно много времени. С играми тоже бывает, но реже, и последние игры, которые я прям задрачивал - это Хотлайн Майами, потому и называется дневник Байкера, нравится, мне этот персонаж.
3. Лень. У меня вектор силы воли повёрнут немного неправильно. Могу сказать, что сила воли у меня есть, но она появляется только тогда, когда совсем безвыходная ситуация, когда если что-то не сделаю/не перестану то всё, дальше край. Из-за этого страдает учёба, увлечения и проёбывается время.
4. Фап и порнозависимость. Какой человек этим не страдает. Я зависим от порнографии, довольно сильно, могу смотреть её часами. Из-за этого я проёбываю время, предназначавшееся для спорта, чтения, хобби, прогулок, прочего. После фапа чувствую себя разбитым и подавленным. Сейчас я пытаюсь воздерживаться: отказался от фапа и прона. Я должен осознать, что это всего-лишь картинки, что секс с реальной девушкой куда интереснее хотя откуда тебе знать. В проне нет чувств, тактильных ощущений, обратной связи в конце-концов. Можно долго об этом писать, но достаточно.
5. Излишнее копание в себе. Постоянные представления о прошлом, о том что будет и то, чего не случилось. Я не живу сегодняшним днём. Я живу тем, что было, а во снах я живу будущими событиями и манямирком. Мне нравится представлять события, которых не было, которые были. Не знаю, это скрашивает жизнь, на какой-то промежуток, для меня это какой-то кайф что ли. Но потом становится тоскливо от осознания, что у тебя всего этого нет. Я могу долго представлять те или иные вещи/события, потому что в жизни у меня нет ничего этого, жизнь у меня скучная. Из-за этого у меня нет ни единого желания просыпаться по утрам и вставать с постели.
6. Молчаливость, скромность, застенчивость, неуверенность, эмоциональность, зацикленность на внутреннем состоянии, нервозность. Я часто молчу. И да, мне есть, что сказать, всегда есть и было, но я не высказываю своё мнение. Чаще всего из-за пункта шесть. Во время общения я не с собеседником, а чаще всего копаюсь в себе, в своих мыслях, мне очень трудно из них выйти, эти мысли убивают меня, я не слежу за тем, что происходит в настоящем, я застрял между прошлым и будущим.
7. Общая деградация Стал читать намного меньше, чем раньше, но всё же назвать меня читающим можно, с натяжкой. Перестал интересоваться чем-либо новым. Хожу в основном около своих интересов и ничего нового не пытаюсь узнать.
Вспомню ещё что-нибудь, напишу.
Теперь о моих плюсах, здесь я буду якать и говорить о себе хорошести :з В плюсы не будут входить: книги, музыка, фильмы, сериалы и прочее потребление.
1. Бег. Бегаю почти регулярно, имею разряд. В планах тренироваться до КМС и дропнуть. + велолюбство
2. Практически регулярные занятия спортом. Но без фанатизма, никого к этому не склоняю.
3. Рисование. Рисую регулярно. В этом году участвую в 1page1day.
4. История.
5. Что-то ещё, что я забыл. Но в основном верчусь вокруг этих интересов.
В общем, попытаюсь убрать всё плохое, что во мне есть и приумножить хорошее. Пожелаю себе удачи.
Ну давай.
>>49856
Что всё?
Итак.
1. Подъём в 6:30. Check
2. Нофап и нопрон. С момента написания прошло 12 часов. До 5 дней считаю в часах.
3. Тренировка. Fail. Не могу подстроиться пока что.
4. Рисование. Check
5. Английский. Fail
6. Без сладкого. Check
7. Без вредной еды. Fail. Только что съел пиццу. Пора отказываться от неё.
Пока что много фейлов из-за того, что я ленивый.
С 4 по 8 числа наверно не смогу отписываться, потому что работаю. Но всем похуй.
Что всё?
Итак.
1. Подъём в 6:30. Check
2. Нофап и нопрон. С момента написания прошло 12 часов. До 5 дней считаю в часах.
3. Тренировка. Fail. Не могу подстроиться пока что.
4. Рисование. Check
5. Английский. Fail
6. Без сладкого. Check
7. Без вредной еды. Fail. Только что съел пиццу. Пора отказываться от неё.
Пока что много фейлов из-за того, что я ленивый.
С 4 по 8 числа наверно не смогу отписываться, потому что работаю. Но всем похуй.
Начало неудачное вышло, я опять всё профапал.
1. Подъём в 6:50 Check. Если я просыпаюсь в промежутках от 6:10 до 7:00 то это нормально. Если позже - сразу фейл.
2. Нофап и нопрон. Фактически 12 часов. До этого было множество срывов.
3. Тренировка. Check. Первая тренировка после 1,5 недели перерыва. Сильно ослаблен после многократного фапа. Фап очень сильно тратит твою физическую силу.
Подтягивания: 13 9 8 6 7
Брусья: 20 13 11 11 11
Сегодня должен был сделать 14 10 9 9 8 и 24 13 13 12 12. Мне кажется нужно будет убавить количество на какое-то время, либо привыкнуть. Дофапался.
4. Рисование Сheck
5. Чтение. Check. Начал и закончил Гессе "Сиддхартха"
6. Английский. Fail.
7. Без вредной еды Fail. Съел пачку чипсов, таки поддался.
Итого 4.5 check из 7. Нофап не могу посчитать за целый check, потому что всё-таки профапался.
Походу первое время дневник будет иметь нофап-составляющую.
1. Подъём в 6:50 Check. Если я просыпаюсь в промежутках от 6:10 до 7:00 то это нормально. Если позже - сразу фейл.
2. Нофап и нопрон. Фактически 12 часов. До этого было множество срывов.
3. Тренировка. Check. Первая тренировка после 1,5 недели перерыва. Сильно ослаблен после многократного фапа. Фап очень сильно тратит твою физическую силу.
Подтягивания: 13 9 8 6 7
Брусья: 20 13 11 11 11
Сегодня должен был сделать 14 10 9 9 8 и 24 13 13 12 12. Мне кажется нужно будет убавить количество на какое-то время, либо привыкнуть. Дофапался.
4. Рисование Сheck
5. Чтение. Check. Начал и закончил Гессе "Сиддхартха"
6. Английский. Fail.
7. Без вредной еды Fail. Съел пачку чипсов, таки поддался.
Итого 4.5 check из 7. Нофап не могу посчитать за целый check, потому что всё-таки профапался.
Походу первое время дневник будет иметь нофап-составляющую.
Проебешь ты опять все. До дневника надо ДОРАСТИ. Я вот заводил и нихуя не выходило, а потом как время пришло - все как по маслу.
День 2
1. Подъём в 9:00. Зафейлил.
2. Нофап и нопрон. 37 часов
3. Тренировка. Check. Приседания и пресс по первому уровня Уэйда.
4. Рисование Сheck
5. Чтение. Check. 100 страниц
6. Без вредной еды. Check.
5 из 6
Хочу попробовать в медитацию.
День 3
1. Подъём в 9:00. Зафейлил.
2. Нофап и нопрон. 59 часов
3. Тренировка. В воскресенье отдыхаю от тренировок.
4. Рисование Сheck
5. Чтение. Check. 100 страниц
6. Без вредной еды. Check.
7. Фрирайтинг. Check.
5 из 6
Потихоньку привожу себя в форму. Стараюсь не злиться по пустякам, начал бриться каждый день, сбрил волосы до 0.5, чтобы не мешали, пока что всё идёт в гору.
1. Подъём в 9:00. Зафейлил.
2. Нофап и нопрон. 37 часов
3. Тренировка. Check. Приседания и пресс по первому уровня Уэйда.
4. Рисование Сheck
5. Чтение. Check. 100 страниц
6. Без вредной еды. Check.
5 из 6
Хочу попробовать в медитацию.
День 3
1. Подъём в 9:00. Зафейлил.
2. Нофап и нопрон. 59 часов
3. Тренировка. В воскресенье отдыхаю от тренировок.
4. Рисование Сheck
5. Чтение. Check. 100 страниц
6. Без вредной еды. Check.
7. Фрирайтинг. Check.
5 из 6
Потихоньку привожу себя в форму. Стараюсь не злиться по пустякам, начал бриться каждый день, сбрил волосы до 0.5, чтобы не мешали, пока что всё идёт в гору.
1. Подъём в 6:50. Check.
2. Нофап и нопрон. 82 часа
3. Тренировка. Check. Надо убавить количество подтягиваний до 10 и количество отжиманий до 16-18. Чувствую, что от длительного фапа я не могу заниматься с самоотдачей на данных цифрах.
Подтягивания: 13 9 8 5 9
Брусья: 20 13 11 11 11
4. Рисование Check.
5. Чтение. Почти фейл. Не успел сегодня почитать книгу, но прочёл несколько статей.
6. Без вредной еды. Check.
7. Фрирайтинг. Check.
8. Английский. Check.
Начал заниматься английским. Пробный тест показал, что мой уровень английского чуть ниже intermediate. Что ж, буду заниматься. Занимался на puzzle-english.com Понравилась простая и понятная подача материала, весьма системная. + Из нескольких положительных моментов можно заметить, что во время аудирования используются диалоги из довольно клёвых сериалов, это мне понравилось.
7.5 из 8
Цели на завтра
1. Удалить все эрокартинки с компа.
2. Тренировка ног.
3. Дочитать материал о порнозависимости и обобщить его здесь.
4. Английский
5. Что-то ещё
2. Нофап и нопрон. 82 часа
3. Тренировка. Check. Надо убавить количество подтягиваний до 10 и количество отжиманий до 16-18. Чувствую, что от длительного фапа я не могу заниматься с самоотдачей на данных цифрах.
Подтягивания: 13 9 8 5 9
Брусья: 20 13 11 11 11
4. Рисование Check.
5. Чтение. Почти фейл. Не успел сегодня почитать книгу, но прочёл несколько статей.
6. Без вредной еды. Check.
7. Фрирайтинг. Check.
8. Английский. Check.
Начал заниматься английским. Пробный тест показал, что мой уровень английского чуть ниже intermediate. Что ж, буду заниматься. Занимался на puzzle-english.com Понравилась простая и понятная подача материала, весьма системная. + Из нескольких положительных моментов можно заметить, что во время аудирования используются диалоги из довольно клёвых сериалов, это мне понравилось.
7.5 из 8
Цели на завтра
1. Удалить все эрокартинки с компа.
2. Тренировка ног.
3. Дочитать материал о порнозависимости и обобщить его здесь.
4. Английский
5. Что-то ещё
>>51258
Вылезатор из другого треда приветствует тебя анон
Хорошо идешь, молодец.
Нофап мне с трудом дается, спустя неделю я на грани бываю. А как справляешься ты?
Поделись ссылкой на предварительное оценивание ангельского, а?
Добра тебе
Вылезатор из другого треда приветствует тебя анон
Хорошо идешь, молодец.
Нофап мне с трудом дается, спустя неделю я на грани бываю. А как справляешься ты?
Поделись ссылкой на предварительное оценивание ангельского, а?
Добра тебе
>>51268
А какой у тебя максимальный срок был и какой вообще опыт во всём этом?
Последнее время очень тяжело справлялся, особенно в 2015-ом году. Этот год я просто потратил на фап и порнуху. Читал много материалов по этой теме, видео, мнения других людей. Но всё это не поможет, пока не поймёшь, что проблема целиком в тебе.
Мне помогали и помогают физические нагрузки.
+ Помогает моё увлечение рисованием.
Видишь ли, ты спустя недели становишься на грани, у тебя какой-то прилив энергии определённый, и ты не знаешь, куда его деть. Я могу говорить чушь, но со мной так происходит: я иногда не знаю, куда себя деть, что сделать. Старайся тратить свою энергию на себя, на творчество, на других людей, куда угодно, но не в фап. Это вкратце.
Можешь кинуть ссылку на свой дневник, если что.
Ссылка на пробный тест https://puzzle-english.com/level-test
А какой у тебя максимальный срок был и какой вообще опыт во всём этом?
Последнее время очень тяжело справлялся, особенно в 2015-ом году. Этот год я просто потратил на фап и порнуху. Читал много материалов по этой теме, видео, мнения других людей. Но всё это не поможет, пока не поймёшь, что проблема целиком в тебе.
Мне помогали и помогают физические нагрузки.
+ Помогает моё увлечение рисованием.
Видишь ли, ты спустя недели становишься на грани, у тебя какой-то прилив энергии определённый, и ты не знаешь, куда его деть. Я могу говорить чушь, но со мной так происходит: я иногда не знаю, куда себя деть, что сделать. Старайся тратить свою энергию на себя, на творчество, на других людей, куда угодно, но не в фап. Это вкратце.
Можешь кинуть ссылку на свой дневник, если что.
Ссылка на пробный тест https://puzzle-english.com/level-test
>>51273
Спасибо за ссыль
Опыт нофапа? Не фапал вообще с 12 до 15, в 15 листву сбросил и подсел. Потом с 16 до 17 нофап.Без причин, просто. А потом понеслось, да так что и регулярная половая не мешала время от времени передернуть затвор. Сейчас прошла всего неделя, но я почти на стену лезу, с курением и то попроще.
https://2ch.hk/se/res/28264.html (
М)
Спасибо за ссыль
Опыт нофапа? Не фапал вообще с 12 до 15, в 15 листву сбросил и подсел. Потом с 16 до 17 нофап.Без причин, просто. А потом понеслось, да так что и регулярная половая не мешала время от времени передернуть затвор. Сейчас прошла всего неделя, но я почти на стену лезу, с курением и то попроще.
https://2ch.hk/se/res/28264.html (
М)
54 Кб, 960x4281. Подъём в 7:00. Check. Попробую сделать следующее: каждый день буду убавлять время подъёма на 5 минут. То есть завтра я встаю в 6:55, а дальше 6:50 и.т.д. Очень часто время моего подъёма меняется, я могу встать в 6:00 а могу в 6:30, нужно придти к определённому времени, например к 6:10. В воскресенье не буду всё это учитывать, потому что в этот день я сплю до девяти.
2. Нофап и нопрон. 105 часов. Это последний день, когда я отсчитываю нофап в часах и перехожу к дням. Ощущения: обычные, как и все попытки воздержания на ранних этапах. Я понимаю, что просмотр порнографии влечёт за собой перенасыщение восприятия, "избалованность" мозга десятками тысяч отборных голых тел и ситуаций, что приводит сначала к "психической импотенции", а затем к реальной.
После фапа я усталый, расслабленный, ничего не хочу делать, начинаются проблемы с памятью, мыслительный процесс заторможен. А потом у меня начинается депрессия, апатия, я перестаю нормально воспринимать вообще что-либо, перестаю воспринимать женщин по-нормальному и оцениваю их только как объект ебли. Появляется какой-то необъяснимый стыд, даже не только за фап и ещё много разных вещей, может даже не связанных с фапом, но появляющихся по причине последнего.
Я помню, как себя чувствовал после года нофапа. Мне было ахуенно, и я хочу вернуть это состояние, учитывая свои предыдущие ошибки.
3. Тренировка. В 21:00 начну. Единственное, что мне не нравится в своей тренировке - это то, что тренируюсь я 6 дней в неделю. 1 день я тренирую верхнюю часть тела и 1 день нижнюю. Конечно я успеваю восстанавливаться, пока что, но неизвестно, что будет дальше.
4. Рисование. Fail. Я зафейлил ванпейдж, потому что не успеваю его выполнять. Однако, я продолжу рисовать, по мере возможностей.
5. Чтение. Check.
6. Английский. Check.
7. Фрирайтинг. Fail. Но может и напишу что вечером.
5 из 7
Цели
1. Почитать про способы повышения тестостерона.
2. Попытаться научиться держать свои эмоции и внутренние переживания под контролем или выяснить, как это можно сделать. Я часто много всего напридумываю у себя в голове, в основном мысли о будущем, какая-то тупая рефлексия, и это просто начинает меня тревожить, особенно ночью. Буквально не могу уснуть - в голове рой мыслей: что если ничего не получится, всё сорвётся и.т.д. Хочу научиться быть спокойным, не зависеть от эмоций, не реагировать на крики, на оскорбления, на угрозы.
Не знаю, может мне довольно сложно удерживаться во время процесса вылезаторства. Я иногда не вполне полностью осознаю, зачем я это делаю, для кого, для чего, какие плюсы. Понятно, что ни для кого-либо, а для себя ,не ради друзей, тян - на самом деле кроме себя я никому нахуй не нужен в этом всём, а значит помощи ждать не от кого. Иногда я это забываю и снова скатываюсь, вместо того чтобы помнить, что мне надо.
2. Нофап и нопрон. 105 часов. Это последний день, когда я отсчитываю нофап в часах и перехожу к дням. Ощущения: обычные, как и все попытки воздержания на ранних этапах. Я понимаю, что просмотр порнографии влечёт за собой перенасыщение восприятия, "избалованность" мозга десятками тысяч отборных голых тел и ситуаций, что приводит сначала к "психической импотенции", а затем к реальной.
После фапа я усталый, расслабленный, ничего не хочу делать, начинаются проблемы с памятью, мыслительный процесс заторможен. А потом у меня начинается депрессия, апатия, я перестаю нормально воспринимать вообще что-либо, перестаю воспринимать женщин по-нормальному и оцениваю их только как объект ебли. Появляется какой-то необъяснимый стыд, даже не только за фап и ещё много разных вещей, может даже не связанных с фапом, но появляющихся по причине последнего.
Я помню, как себя чувствовал после года нофапа. Мне было ахуенно, и я хочу вернуть это состояние, учитывая свои предыдущие ошибки.
3. Тренировка. В 21:00 начну. Единственное, что мне не нравится в своей тренировке - это то, что тренируюсь я 6 дней в неделю. 1 день я тренирую верхнюю часть тела и 1 день нижнюю. Конечно я успеваю восстанавливаться, пока что, но неизвестно, что будет дальше.
4. Рисование. Fail. Я зафейлил ванпейдж, потому что не успеваю его выполнять. Однако, я продолжу рисовать, по мере возможностей.
5. Чтение. Check.
6. Английский. Check.
7. Фрирайтинг. Fail. Но может и напишу что вечером.
5 из 7
Цели
1. Почитать про способы повышения тестостерона.
2. Попытаться научиться держать свои эмоции и внутренние переживания под контролем или выяснить, как это можно сделать. Я часто много всего напридумываю у себя в голове, в основном мысли о будущем, какая-то тупая рефлексия, и это просто начинает меня тревожить, особенно ночью. Буквально не могу уснуть - в голове рой мыслей: что если ничего не получится, всё сорвётся и.т.д. Хочу научиться быть спокойным, не зависеть от эмоций, не реагировать на крики, на оскорбления, на угрозы.
Не знаю, может мне довольно сложно удерживаться во время процесса вылезаторства. Я иногда не вполне полностью осознаю, зачем я это делаю, для кого, для чего, какие плюсы. Понятно, что ни для кого-либо, а для себя ,не ради друзей, тян - на самом деле кроме себя я никому нахуй не нужен в этом всём, а значит помощи ждать не от кого. Иногда я это забываю и снова скатываюсь, вместо того чтобы помнить, что мне надо.
54 Кб, 960x4281. Подъём в 7:00. Check. Попробую сделать следующее: каждый день буду убавлять время подъёма на 5 минут. То есть завтра я встаю в 6:55, а дальше 6:50 и.т.д. Очень часто время моего подъёма меняется, я могу встать в 6:00 а могу в 6:30, нужно придти к определённому времени, например к 6:10. В воскресенье не буду всё это учитывать, потому что в этот день я сплю до девяти.
2. Нофап и нопрон. 105 часов. Это последний день, когда я отсчитываю нофап в часах и перехожу к дням. Ощущения: обычные, как и все попытки воздержания на ранних этапах. Я понимаю, что просмотр порнографии влечёт за собой перенасыщение восприятия, "избалованность" мозга десятками тысяч отборных голых тел и ситуаций, что приводит сначала к "психической импотенции", а затем к реальной.
После фапа я усталый, расслабленный, ничего не хочу делать, начинаются проблемы с памятью, мыслительный процесс заторможен. А потом у меня начинается депрессия, апатия, я перестаю нормально воспринимать вообще что-либо, перестаю воспринимать женщин по-нормальному и оцениваю их только как объект ебли. Появляется какой-то необъяснимый стыд, даже не только за фап и ещё много разных вещей, может даже не связанных с фапом, но появляющихся по причине последнего.
Я помню, как себя чувствовал после года нофапа. Мне было ахуенно, и я хочу вернуть это состояние, учитывая свои предыдущие ошибки.
3. Тренировка. В 21:00 начну. Единственное, что мне не нравится в своей тренировке - это то, что тренируюсь я 6 дней в неделю. 1 день я тренирую верхнюю часть тела и 1 день нижнюю. Конечно я успеваю восстанавливаться, пока что, но неизвестно, что будет дальше.
4. Рисование. Fail. Я зафейлил ванпейдж, потому что не успеваю его выполнять. Однако, я продолжу рисовать, по мере возможностей.
5. Чтение. Check.
6. Английский. Check.
7. Фрирайтинг. Fail. Но может и напишу что вечером.
5 из 7
Цели
1. Почитать про способы повышения тестостерона.
2. Попытаться научиться держать свои эмоции и внутренние переживания под контролем или выяснить, как это можно сделать. Я часто много всего напридумываю у себя в голове, в основном мысли о будущем, какая-то тупая рефлексия, и это просто начинает меня тревожить, особенно ночью. Буквально не могу уснуть - в голове рой мыслей: что если ничего не получится, всё сорвётся и.т.д. Хочу научиться быть спокойным, не зависеть от эмоций, не реагировать на крики, на оскорбления, на угрозы.
Не знаю, может мне довольно сложно удерживаться во время процесса вылезаторства. Я иногда не вполне полностью осознаю, зачем я это делаю, для кого, для чего, какие плюсы. Понятно, что ни для кого-либо, а для себя ,не ради друзей, тян - на самом деле кроме себя я никому нахуй не нужен в этом всём, а значит помощи ждать не от кого. Иногда я это забываю и снова скатываюсь, вместо того чтобы помнить, что мне надо.
2. Нофап и нопрон. 105 часов. Это последний день, когда я отсчитываю нофап в часах и перехожу к дням. Ощущения: обычные, как и все попытки воздержания на ранних этапах. Я понимаю, что просмотр порнографии влечёт за собой перенасыщение восприятия, "избалованность" мозга десятками тысяч отборных голых тел и ситуаций, что приводит сначала к "психической импотенции", а затем к реальной.
После фапа я усталый, расслабленный, ничего не хочу делать, начинаются проблемы с памятью, мыслительный процесс заторможен. А потом у меня начинается депрессия, апатия, я перестаю нормально воспринимать вообще что-либо, перестаю воспринимать женщин по-нормальному и оцениваю их только как объект ебли. Появляется какой-то необъяснимый стыд, даже не только за фап и ещё много разных вещей, может даже не связанных с фапом, но появляющихся по причине последнего.
Я помню, как себя чувствовал после года нофапа. Мне было ахуенно, и я хочу вернуть это состояние, учитывая свои предыдущие ошибки.
3. Тренировка. В 21:00 начну. Единственное, что мне не нравится в своей тренировке - это то, что тренируюсь я 6 дней в неделю. 1 день я тренирую верхнюю часть тела и 1 день нижнюю. Конечно я успеваю восстанавливаться, пока что, но неизвестно, что будет дальше.
4. Рисование. Fail. Я зафейлил ванпейдж, потому что не успеваю его выполнять. Однако, я продолжу рисовать, по мере возможностей.
5. Чтение. Check.
6. Английский. Check.
7. Фрирайтинг. Fail. Но может и напишу что вечером.
5 из 7
Цели
1. Почитать про способы повышения тестостерона.
2. Попытаться научиться держать свои эмоции и внутренние переживания под контролем или выяснить, как это можно сделать. Я часто много всего напридумываю у себя в голове, в основном мысли о будущем, какая-то тупая рефлексия, и это просто начинает меня тревожить, особенно ночью. Буквально не могу уснуть - в голове рой мыслей: что если ничего не получится, всё сорвётся и.т.д. Хочу научиться быть спокойным, не зависеть от эмоций, не реагировать на крики, на оскорбления, на угрозы.
Не знаю, может мне довольно сложно удерживаться во время процесса вылезаторства. Я иногда не вполне полностью осознаю, зачем я это делаю, для кого, для чего, какие плюсы. Понятно, что ни для кого-либо, а для себя ,не ради друзей, тян - на самом деле кроме себя я никому нахуй не нужен в этом всём, а значит помощи ждать не от кого. Иногда я это забываю и снова скатываюсь, вместо того чтобы помнить, что мне надо.
72 Кб, 604x499Так как я зафейлил ванпагу, то рисование больше не является главной целью, я просто буду рисовать когда захочу.
1. Подъём в 6:50. Check. Задал установку проснуться в 6:10 и проснулся первый раз в 6:10. Потом поставил будильник на 6:55 и уснул ненадолго. В итоге встал на 5 минут раньше.
2. Нофап и нопрон. 5 дней. Пересмотрел много материалов на тему "как избавиться от порнозависимости".
3. Тренировка. Check.
Подтягивания: 13 9 8 7 8
Брусья: 20 13 11 11 11
Приседания: 1 уровень. 327
Пресс: 1 уровень. 317
На этот раз всё прошло бодро и менее тяжелее, чем две предыдущие тренировки. Я уже не чувствую особой слабости во время занятий. Может даже количество убавлять не буду.
4. Без вредной еды. Check. Фрукты, орехи и ягоды начинают доставлять больше, чем кусок пиццы и пачка чипсов.
5. Чтение. Fail, не считая текста про повышение тестостерона. Никаких мне оправданий.
6. Английский. Fail
7. Фрирайтинг. Check.
5 из 7
Завтра опробую медитацию. Пытаюсь понемногу в спокойствие, долю эгоизма и освобождение от пиздостраданий. На негатив реагирую спокойно, пиздострадания и истерики по незначительному поводу стараюсь пресекать.
Половина друзей просто покинули. Мне плевать. Я невозмутим.
Люди кричат/говорят о ненужных вещах, начинают затирать что-то, мешают заниматься делом. Мне плевать. Мне похуй, я их не слушаю, пусть идут к чёрту.
Единственная нормальная тян начинает морозиться и избегать. Мне плевать. Я это всё равно преодолею.
Что-то начинает идти не так, резкая смена планов, всё катится в полную жопу. Мне плевать, я справлюсь, я не буду ныть и жаловаться.
Главное всё сделать в разумных пределах и не скатиться в инфантильного мудака. Мне просто нужно менее остро реагировать и на негативные моменты и не расстраиваться из-за них. Всё будет нормально.
https://www.youtube.com/watch?v=sklFbxeEqLY
1. Подъём в 6:50. Check. Задал установку проснуться в 6:10 и проснулся первый раз в 6:10. Потом поставил будильник на 6:55 и уснул ненадолго. В итоге встал на 5 минут раньше.
2. Нофап и нопрон. 5 дней. Пересмотрел много материалов на тему "как избавиться от порнозависимости".
3. Тренировка. Check.
Подтягивания: 13 9 8 7 8
Брусья: 20 13 11 11 11
Приседания: 1 уровень. 327
Пресс: 1 уровень. 317
На этот раз всё прошло бодро и менее тяжелее, чем две предыдущие тренировки. Я уже не чувствую особой слабости во время занятий. Может даже количество убавлять не буду.
4. Без вредной еды. Check. Фрукты, орехи и ягоды начинают доставлять больше, чем кусок пиццы и пачка чипсов.
5. Чтение. Fail, не считая текста про повышение тестостерона. Никаких мне оправданий.
6. Английский. Fail
7. Фрирайтинг. Check.
5 из 7
Завтра опробую медитацию. Пытаюсь понемногу в спокойствие, долю эгоизма и освобождение от пиздостраданий. На негатив реагирую спокойно, пиздострадания и истерики по незначительному поводу стараюсь пресекать.
Половина друзей просто покинули. Мне плевать. Я невозмутим.
Люди кричат/говорят о ненужных вещах, начинают затирать что-то, мешают заниматься делом. Мне плевать. Мне похуй, я их не слушаю, пусть идут к чёрту.
Единственная нормальная тян начинает морозиться и избегать. Мне плевать. Я это всё равно преодолею.
Что-то начинает идти не так, резкая смена планов, всё катится в полную жопу. Мне плевать, я справлюсь, я не буду ныть и жаловаться.
Главное всё сделать в разумных пределах и не скатиться в инфантильного мудака. Мне просто нужно менее остро реагировать и на негативные моменты и не расстраиваться из-за них. Всё будет нормально.
https://www.youtube.com/watch?v=sklFbxeEqLY
72 Кб, 604x499Так как я зафейлил ванпагу, то рисование больше не является главной целью, я просто буду рисовать когда захочу.
1. Подъём в 6:50. Check. Задал установку проснуться в 6:10 и проснулся первый раз в 6:10. Потом поставил будильник на 6:55 и уснул ненадолго. В итоге встал на 5 минут раньше.
2. Нофап и нопрон. 5 дней. Пересмотрел много материалов на тему "как избавиться от порнозависимости".
3. Тренировка. Check.
Подтягивания: 13 9 8 7 8
Брусья: 20 13 11 11 11
Приседания: 1 уровень. 327
Пресс: 1 уровень. 317
На этот раз всё прошло бодро и менее тяжелее, чем две предыдущие тренировки. Я уже не чувствую особой слабости во время занятий. Может даже количество убавлять не буду.
4. Без вредной еды. Check. Фрукты, орехи и ягоды начинают доставлять больше, чем кусок пиццы и пачка чипсов.
5. Чтение. Fail, не считая текста про повышение тестостерона. Никаких мне оправданий.
6. Английский. Fail
7. Фрирайтинг. Check.
5 из 7
Завтра опробую медитацию. Пытаюсь понемногу в спокойствие, долю эгоизма и освобождение от пиздостраданий. На негатив реагирую спокойно, пиздострадания и истерики по незначительному поводу стараюсь пресекать.
Половина друзей просто покинули. Мне плевать. Я невозмутим.
Люди кричат/говорят о ненужных вещах, начинают затирать что-то, мешают заниматься делом. Мне плевать. Мне похуй, я их не слушаю, пусть идут к чёрту.
Единственная нормальная тян начинает морозиться и избегать. Мне плевать. Я это всё равно преодолею.
Что-то начинает идти не так, резкая смена планов, всё катится в полную жопу. Мне плевать, я справлюсь, я не буду ныть и жаловаться.
Главное всё сделать в разумных пределах и не скатиться в инфантильного мудака. Мне просто нужно менее остро реагировать и на негативные моменты и не расстраиваться из-за них. Всё будет нормально.
https://www.youtube.com/watch?v=sklFbxeEqLY
1. Подъём в 6:50. Check. Задал установку проснуться в 6:10 и проснулся первый раз в 6:10. Потом поставил будильник на 6:55 и уснул ненадолго. В итоге встал на 5 минут раньше.
2. Нофап и нопрон. 5 дней. Пересмотрел много материалов на тему "как избавиться от порнозависимости".
3. Тренировка. Check.
Подтягивания: 13 9 8 7 8
Брусья: 20 13 11 11 11
Приседания: 1 уровень. 327
Пресс: 1 уровень. 317
На этот раз всё прошло бодро и менее тяжелее, чем две предыдущие тренировки. Я уже не чувствую особой слабости во время занятий. Может даже количество убавлять не буду.
4. Без вредной еды. Check. Фрукты, орехи и ягоды начинают доставлять больше, чем кусок пиццы и пачка чипсов.
5. Чтение. Fail, не считая текста про повышение тестостерона. Никаких мне оправданий.
6. Английский. Fail
7. Фрирайтинг. Check.
5 из 7
Завтра опробую медитацию. Пытаюсь понемногу в спокойствие, долю эгоизма и освобождение от пиздостраданий. На негатив реагирую спокойно, пиздострадания и истерики по незначительному поводу стараюсь пресекать.
Половина друзей просто покинули. Мне плевать. Я невозмутим.
Люди кричат/говорят о ненужных вещах, начинают затирать что-то, мешают заниматься делом. Мне плевать. Мне похуй, я их не слушаю, пусть идут к чёрту.
Единственная нормальная тян начинает морозиться и избегать. Мне плевать. Я это всё равно преодолею.
Что-то начинает идти не так, резкая смена планов, всё катится в полную жопу. Мне плевать, я справлюсь, я не буду ныть и жаловаться.
Главное всё сделать в разумных пределах и не скатиться в инфантильного мудака. Мне просто нужно менее остро реагировать и на негативные моменты и не расстраиваться из-за них. Всё будет нормально.
https://www.youtube.com/watch?v=sklFbxeEqLY
735 Кб, 1536x2048Вброшу пока промежуточное фото своей тушки да да, семейники/10. Буду мониторить изменения, а через 2-3 месяца посмотрю.
1. Подъём в 6:50. Check.
2. Нофап и нопрон. 6 дней
3. Тренировка. Check.
Приседания: уровень 1. 3х29
Пресс: уровень 1 3х19
Отжимания 30 30 25 25 20 В медленном темпе
4. Без вредной еды. Check.
5. Чтение. Check.
6. Английский. Check.
У меня ещё есть 6 часов, так что я ещё успею чекнуть рисование ванпага всё же не завалена, я откопал таки рисунок и ещё завершу фрирайтинг. Всё идёт бодро и по плану.
1. Подъём в 6:50. Check.
2. Нофап и нопрон. 6 дней
3. Тренировка. Check.
Приседания: уровень 1. 3х29
Пресс: уровень 1 3х19
Отжимания 30 30 25 25 20 В медленном темпе
4. Без вредной еды. Check.
5. Чтение. Check.
6. Английский. Check.
У меня ещё есть 6 часов, так что я ещё успею чекнуть рисование ванпага всё же не завалена, я откопал таки рисунок и ещё завершу фрирайтинг. Всё идёт бодро и по плану.
>>51951
Бро, рекомендую добавить гиперэкстензию в тренировки.
Лёжа на полу.
3 подхода по 50 повторений
Качать мышцы поясницы - это №1 после пресса.
В пары друзей в свое время были проблемы с спиной вызванные массивным плечевым поясом, но сравнительно слабыми мышцами поясницы.
Бро, рекомендую добавить гиперэкстензию в тренировки.
Лёжа на полу.
3 подхода по 50 повторений
Качать мышцы поясницы - это №1 после пресса.
В пары друзей в свое время были проблемы с спиной вызванные массивным плечевым поясом, но сравнительно слабыми мышцами поясницы.
>>51967
Сага-кун, будь честным, парень в хорошей форме которую активно улучшает.
а родинки это мелочь, да и смотреться норм.
Сага-кун, будь честным, парень в хорошей форме которую активно улучшает.
а родинки это мелочь, да и смотреться норм.
>>51975
Ну а толку? Накачал он пресс, но все в родинках. Это как чистое лицо без прыщей и морщин, но с двумя бородавками. Смотрится омерзительно.
Ну а толку? Накачал он пресс, но все в родинках. Это как чистое лицо без прыщей и морщин, но с двумя бородавками. Смотрится омерзительно.
>>51959
Спасибо. Я обычно её делаю во время разминки, но только 1 подход по 20 раз. Довольно сложное упражнение, не могу к нему привыкнуть.
>>51969
Есть сжатая доля информации, связанная с питанием и режимом дня. В основном - это правильно питаться, быть физически активным, отказаться от вредных привычек, нормально спать, избегать стрессов и быть сексуально активным. Проебался в последнем пункте.
Понижает тесто: алкоголь, сахар, соя, молочка (хотя тут хз, от молочки не могу отказаться), простые углеводы, плохой сон, плохое питание, усталость.
Если подробно: рекомендуется есть зелень, орехи, мясо, яичные желтки, оливковое масло. + Есть 5-6 раз в день. Соответственно, не рекомендуется: алкашка, курение, сахар, кофе, майонез, специи, копчёности.
>>51976
Тут от силы пятнадцати не наберётся. Мне это никак не мешает, а даже доставляет. И тебе добра.
Спасибо. Я обычно её делаю во время разминки, но только 1 подход по 20 раз. Довольно сложное упражнение, не могу к нему привыкнуть.
>>51969
Есть сжатая доля информации, связанная с питанием и режимом дня. В основном - это правильно питаться, быть физически активным, отказаться от вредных привычек, нормально спать, избегать стрессов и быть сексуально активным. Проебался в последнем пункте.
Понижает тесто: алкоголь, сахар, соя, молочка (хотя тут хз, от молочки не могу отказаться), простые углеводы, плохой сон, плохое питание, усталость.
Если подробно: рекомендуется есть зелень, орехи, мясо, яичные желтки, оливковое масло. + Есть 5-6 раз в день. Соответственно, не рекомендуется: алкашка, курение, сахар, кофе, майонез, специи, копчёности.
>>51976
Тут от силы пятнадцати не наберётся. Мне это никак не мешает, а даже доставляет. И тебе добра.
>>51986
Люди иногда соглашаются на условия куда более худшие, что уж тут говорить. Кому-то норм, кто-то привык, у кого-то кредит и личинка некормлена. Кому-то на новый айфон накопить нужно. Много людей, много ситуаций.
Касательно жизни в Минске, раз уж зашел разговор.
Мой брат, который живёт и работает во Владивостоке, приехав к нам в прошлом году сказал следующее "У вас тут как в санатории". Жизнь спокойная, размеренная. Продукты питания по качеству довольно хороши, в особенности молочка, мясное. Выбор не так велик, как в ДС-ах или в Киеве, магазинов меньше, гипермаркетов и т.п., сфера услуг развита не так хорошо, как в соседних больших городах. Но в целом норм, тем более я сам почти никуда не хожу - пару раз в год в кино и разок-два в пиццерию или еще куда.
Квартплату уже обсудили, коммуналка для однушки будет скоро в районе 5к рублей и это будет ОЧЕНЬ много по нашим меркам.
Интернет довольно быстрый, хотя с ДС-ами российскими не сравнится - до 100 мбит. Мой стоит 800 рублей вашими за 25 честных мегабит. 50 и 100 стоят ненамного дороже, в принципе. Туда же идут всякие плющки вроде цифрового тв, внутренних ресурсов, но я этим не пользуюсь все равно.
Мобильная связь недорогая, но предложений значительно меньше, чем у вас. Мобильный интернет LTE пока не имеет, стоит относительно дороговато (но развит лучше, чем на Украине).
Общественный транспорт работает хорошо. Расписание выдерживается, много где табло вывесили, где можно посмотреть, когда будет следующий автобус или троллейбус. Стоит проезд 20 рублей, оборудовали транспорт считывателями карточек, та что жетончики и талончики постепенно отходят в небытие.
Если что-то конкретное интересно - спрашивай, так наобум даже и не знаю, что конкретно еще рассказать.
Ах, да, я сам россиянин и русский, живу тут с 98-го года. При наличии белорусского вида на жительство ты пользуешься всеми привилегиями гражданина, за исключением права участия в выборах. Т.е. учеба в высших учебных, поликлиники и т.п.-
Люди иногда соглашаются на условия куда более худшие, что уж тут говорить. Кому-то норм, кто-то привык, у кого-то кредит и личинка некормлена. Кому-то на новый айфон накопить нужно. Много людей, много ситуаций.
Касательно жизни в Минске, раз уж зашел разговор.
Мой брат, который живёт и работает во Владивостоке, приехав к нам в прошлом году сказал следующее "У вас тут как в санатории". Жизнь спокойная, размеренная. Продукты питания по качеству довольно хороши, в особенности молочка, мясное. Выбор не так велик, как в ДС-ах или в Киеве, магазинов меньше, гипермаркетов и т.п., сфера услуг развита не так хорошо, как в соседних больших городах. Но в целом норм, тем более я сам почти никуда не хожу - пару раз в год в кино и разок-два в пиццерию или еще куда.
Квартплату уже обсудили, коммуналка для однушки будет скоро в районе 5к рублей и это будет ОЧЕНЬ много по нашим меркам.
Интернет довольно быстрый, хотя с ДС-ами российскими не сравнится - до 100 мбит. Мой стоит 800 рублей вашими за 25 честных мегабит. 50 и 100 стоят ненамного дороже, в принципе. Туда же идут всякие плющки вроде цифрового тв, внутренних ресурсов, но я этим не пользуюсь все равно.
Мобильная связь недорогая, но предложений значительно меньше, чем у вас. Мобильный интернет LTE пока не имеет, стоит относительно дороговато (но развит лучше, чем на Украине).
Общественный транспорт работает хорошо. Расписание выдерживается, много где табло вывесили, где можно посмотреть, когда будет следующий автобус или троллейбус. Стоит проезд 20 рублей, оборудовали транспорт считывателями карточек, та что жетончики и талончики постепенно отходят в небытие.
Если что-то конкретное интересно - спрашивай, так наобум даже и не знаю, что конкретно еще рассказать.
Ах, да, я сам россиянин и русский, живу тут с 98-го года. При наличии белорусского вида на жительство ты пользуешься всеми привилегиями гражданина, за исключением права участия в выборах. Т.е. учеба в высших учебных, поликлиники и т.п.-
>>52024
Блять, не туда ответил, лол, прошу прощения.
>>51959
>>51979
Аккуратно с гиперэкстензией. Она не только пользу приносит, но и вред, в особенности когда мышцы слабые спины.
Лучше начинай с планок, это куда более полезная штука с намного меньшими шансами навредить твоему позвоночнику.
Блять, не туда ответил, лол, прошу прощения.
>>51959
>Бро, рекомендую добавить гиперэкстензию в тренировки.
>>51979
>Спасибо. Я обычно её делаю во время разминки, но только 1 подход по 20 раз. Довольно сложное упражнение, не могу к нему привыкнуть.
Аккуратно с гиперэкстензией. Она не только пользу приносит, но и вред, в особенности когда мышцы слабые спины.
Лучше начинай с планок, это куда более полезная штука с намного меньшими шансами навредить твоему позвоночнику.
40 Кб, 700x391>>52025
Спасибо что напомнил.
Я рекомендую гиперэкстензию не в тренажёре, а лежа на полу, как на пикрелейтед.
Она весьма безопасна. Ее даже делают во время реабилитации после оперирования позвоночных грыж, правда не сразу.
>Аккуратно с гиперэкстензией. Она не только пользу приносит, но и вред, в особенности когда мышцы слабые спины.
Спасибо что напомнил.
Я рекомендую гиперэкстензию не в тренажёре, а лежа на полу, как на пикрелейтед.
Она весьма безопасна. Ее даже делают во время реабилитации после оперирования позвоночных грыж, правда не сразу.
test
28 Кб, 600x600>>52038
Да, ты прав. Я и имел в виду гиперэкстензию вот на такой штуке.
Тут главное знать меру и не выгибаться слишком сильно.
Да, ты прав. Я и имел в виду гиперэкстензию вот на такой штуке.
Тут главное знать меру и не выгибаться слишком сильно.
4 Кб, 344x4101. Подъём в 7:20. Fail. А всё почему? Потому что люблю пребывать во сне. Все обрывки из памяти и все пиздострадания как раз к утру наступают. Ладно хоть здесь не пишу об этом, хотя мог бы, но тогда дневник скатится.
2. Нофап и нопрон. 7 дней. Check. Сегодня первый день, когда стало несколько легче. Мысли о порнографии возникают реже, да и прочитанный материал даёт о себе знать.
3. Тренировка. Check.
Подтягивания: 13 9 8 7 7. На следующей неделе + 2
Брусья: 20 13 11 11 11. На следующей неделе + 2
Вис на перекладине: 60 сек. 50 50 45 40
Не забивать бы ещё на ноги.
Может было круче, если бы я ходил в зал. Но денег на зал у меня к сожалению нет.
4. Без вредной еды. Check. Единственное что плохо - это то, что я чая много пью. Не знаю, чем его заменить.
5. Чтение. Check. Скоро дочитаю "Тримфальную арку"
6. Английский. Check. В выходные позанимаюсь особенно плотно.
7. Фрирайтинг. Check.
6 из 7
Удалил всю эротику с компа.
Поудалял игры. На компе осталось из игр:
1. Spore
2. Хотлайн 1
3. Хотлайн 2
4. GTA SA
Стараюсь сейчас не думать о возможных событиях, которые произойдут в будущем. Когда сильно ожидаешь чего-то и потом наступает момент начала самого действа, то единственное, что тебя ждёт - это разочарование. Ты напридумывал у себя в голове сотни сценариев развития сюжета, но тебе выпал самый скучный, самый дерьмовый сценарий. Ты разочарован. Ты ожидал не этого. У меня так было сотни раз. Лучше вообще не думать о том, что будет, а работать над собой в настоящем, здесь и сейчас. всё-таки скатил в пиздострадания
2. Нофап и нопрон. 7 дней. Check. Сегодня первый день, когда стало несколько легче. Мысли о порнографии возникают реже, да и прочитанный материал даёт о себе знать.
3. Тренировка. Check.
Подтягивания: 13 9 8 7 7. На следующей неделе + 2
Брусья: 20 13 11 11 11. На следующей неделе + 2
Вис на перекладине: 60 сек. 50 50 45 40
Не забивать бы ещё на ноги.
Может было круче, если бы я ходил в зал. Но денег на зал у меня к сожалению нет.
4. Без вредной еды. Check. Единственное что плохо - это то, что я чая много пью. Не знаю, чем его заменить.
5. Чтение. Check. Скоро дочитаю "Тримфальную арку"
6. Английский. Check. В выходные позанимаюсь особенно плотно.
7. Фрирайтинг. Check.
6 из 7
Удалил всю эротику с компа.
Поудалял игры. На компе осталось из игр:
1. Spore
2. Хотлайн 1
3. Хотлайн 2
4. GTA SA
Стараюсь сейчас не думать о возможных событиях, которые произойдут в будущем. Когда сильно ожидаешь чего-то и потом наступает момент начала самого действа, то единственное, что тебя ждёт - это разочарование. Ты напридумывал у себя в голове сотни сценариев развития сюжета, но тебе выпал самый скучный, самый дерьмовый сценарий. Ты разочарован. Ты ожидал не этого. У меня так было сотни раз. Лучше вообще не думать о том, что будет, а работать над собой в настоящем, здесь и сейчас. всё-таки скатил в пиздострадания
4 Кб, 344x4101. Подъём в 7:20. Fail. А всё почему? Потому что люблю пребывать во сне. Все обрывки из памяти и все пиздострадания как раз к утру наступают. Ладно хоть здесь не пишу об этом, хотя мог бы, но тогда дневник скатится.
2. Нофап и нопрон. 7 дней. Check. Сегодня первый день, когда стало несколько легче. Мысли о порнографии возникают реже, да и прочитанный материал даёт о себе знать.
3. Тренировка. Check.
Подтягивания: 13 9 8 7 7. На следующей неделе + 2
Брусья: 20 13 11 11 11. На следующей неделе + 2
Вис на перекладине: 60 сек. 50 50 45 40
Не забивать бы ещё на ноги.
Может было круче, если бы я ходил в зал. Но денег на зал у меня к сожалению нет.
4. Без вредной еды. Check. Единственное что плохо - это то, что я чая много пью. Не знаю, чем его заменить.
5. Чтение. Check. Скоро дочитаю "Тримфальную арку"
6. Английский. Check. В выходные позанимаюсь особенно плотно.
7. Фрирайтинг. Check.
6 из 7
Удалил всю эротику с компа.
Поудалял игры. На компе осталось из игр:
1. Spore
2. Хотлайн 1
3. Хотлайн 2
4. GTA SA
Стараюсь сейчас не думать о возможных событиях, которые произойдут в будущем. Когда сильно ожидаешь чего-то и потом наступает момент начала самого действа, то единственное, что тебя ждёт - это разочарование. Ты напридумывал у себя в голове сотни сценариев развития сюжета, но тебе выпал самый скучный, самый дерьмовый сценарий. Ты разочарован. Ты ожидал не этого. У меня так было сотни раз. Лучше вообще не думать о том, что будет, а работать над собой в настоящем, здесь и сейчас. всё-таки скатил в пиздострадания
2. Нофап и нопрон. 7 дней. Check. Сегодня первый день, когда стало несколько легче. Мысли о порнографии возникают реже, да и прочитанный материал даёт о себе знать.
3. Тренировка. Check.
Подтягивания: 13 9 8 7 7. На следующей неделе + 2
Брусья: 20 13 11 11 11. На следующей неделе + 2
Вис на перекладине: 60 сек. 50 50 45 40
Не забивать бы ещё на ноги.
Может было круче, если бы я ходил в зал. Но денег на зал у меня к сожалению нет.
4. Без вредной еды. Check. Единственное что плохо - это то, что я чая много пью. Не знаю, чем его заменить.
5. Чтение. Check. Скоро дочитаю "Тримфальную арку"
6. Английский. Check. В выходные позанимаюсь особенно плотно.
7. Фрирайтинг. Check.
6 из 7
Удалил всю эротику с компа.
Поудалял игры. На компе осталось из игр:
1. Spore
2. Хотлайн 1
3. Хотлайн 2
4. GTA SA
Стараюсь сейчас не думать о возможных событиях, которые произойдут в будущем. Когда сильно ожидаешь чего-то и потом наступает момент начала самого действа, то единственное, что тебя ждёт - это разочарование. Ты напридумывал у себя в голове сотни сценариев развития сюжета, но тебе выпал самый скучный, самый дерьмовый сценарий. Ты разочарован. Ты ожидал не этого. У меня так было сотни раз. Лучше вообще не думать о том, что будет, а работать над собой в настоящем, здесь и сейчас. всё-таки скатил в пиздострадания
>>52157
Да напищи, интересно узнать что у тебя случилось. Отмечать ежедневно количество повторений - тоже далеко не самая лучшая идея для дневника.
>Ладно хоть здесь не пишу об этом, хотя мог бы, но тогда дневник скатится.
Да напищи, интересно узнать что у тебя случилось. Отмечать ежедневно количество повторений - тоже далеко не самая лучшая идея для дневника.
Началась дикая напряжёнка с учёбой, поэтому до четверга не буду здесь отписываться, в основном буду за английским сидеть.
Последние два дня вёл себя как ленивый еблан, вставал не по расписанию, где-то в 9 часов утра, но зато нофап и нопрон стабильно держу 10 дней. А могло было бы быть 23 дня, но это уже не так важно. Читать тоже не получалось. Из вредной еды сегодня шаурму поел, хоть и понимаю, что не стоило.
Тренировки не пропускал, добавил +2
Подтягивания: 14 9 8 8 7
Брусья: 21 13 12 11 11
Без сладкого so close check. В основном могу съесть батончик после тренировки.
В итоге я зафейлил всё, кроме нофапа и тренировок.
Непонятно, что меня так резко выбило из графика. Возможно грёбаное 14 февраля, потому что было очевидно, что в этот день я останусь один, и это меня как-то опечалило, хотя я вроде как не хейтер и мне плевать. При этом получал туеву хучу намёков от еот, но повёл себя как аутист и ничего не сделал. Просто мне противно что-либо делать и говорить в заготовленную дату, даже если я понимаю, что этот день специально для этого и создан. А ещё мне тяжело говорить в подобные дни, поэтому я как-то слился. А возможно просто взял перерыв.
В общем, не будьте как я, не делайте так.
>>52214
Какой химик, ты меня троллишь?
Поясню
Воспоминания
Где-то в сентябре 2013 года я посмотрел на себя в зеркало и увидел там 60 килограммового дрища. Мне это не очень понравилось, я захотел изменить, но естественно я не понимал, как это сделать. Тогда я решил просто отжиматься каждый день по второму пикрелейтеду. Дошёл я так до последней 15 недели и всего занимался так 8 месяцев.
Позже я понял, что что-то всё-таки не так, я начинаю быстро уставать и решил сократить занятия до трёх раз в неделю. Начиналось лето 2014, я решил добавить брусья и спокойно на них ходил, занимаясь по третьему пикрелейтеду и начав с 10 раз. За три месяца я дошёл до 26 отжиманий на брусьях, осенью мог уже сделать 36, однако наплевал на технику и отжимался в быстром темпе.
И вот только в ноябре 2014 я добавил подтягивания третий пикрелейтед тоже подходит к подтягиваниям. Подтягивался я тогда 2-5 раз, совершенно не умел, никогда не подтягивался, всё выходило рывками. Был жуткий дождь, руки соскальзывали, но я на это плевал и решил, что со временем научусь подтягиваться по всем канонам.
В январе 2015 меня постигла череда определённых неудач. Я проебал тян, слил годовой нофап, у меня появился гемор, который я лечил почти 5 месяцев.
После всего этого, а именно в июле-августе 2015 я вернулся к тренировкам после шести месяцев перерыва. Я потерял 10 кг, с трудом отжался на брусьях 10 раз, от пола 25 и подтянулся 6 раз.
Сейчас я вроде как имею какой-никакой горький опыт по всему этому, с осознанием того, что допускаю туеву хучу ошибок и постепенно возвращаюсь к нормальной форме.
Почему не ходишь в зал?
Я уже писал об этом. У меня нет денег на зал и нет желания туда ходить, но и там неплохо. Я тихо себе занимаюсь на улице, никого не трогаю, мне это в кайф, мне это интересно, искать разные изъёбы со своим телом. Всё.
Последние два дня вёл себя как ленивый еблан, вставал не по расписанию, где-то в 9 часов утра, но зато нофап и нопрон стабильно держу 10 дней. А могло было бы быть 23 дня, но это уже не так важно. Читать тоже не получалось. Из вредной еды сегодня шаурму поел, хоть и понимаю, что не стоило.
Тренировки не пропускал, добавил +2
Подтягивания: 14 9 8 8 7
Брусья: 21 13 12 11 11
Без сладкого so close check. В основном могу съесть батончик после тренировки.
В итоге я зафейлил всё, кроме нофапа и тренировок.
Непонятно, что меня так резко выбило из графика. Возможно грёбаное 14 февраля, потому что было очевидно, что в этот день я останусь один, и это меня как-то опечалило, хотя я вроде как не хейтер и мне плевать. При этом получал туеву хучу намёков от еот, но повёл себя как аутист и ничего не сделал. Просто мне противно что-либо делать и говорить в заготовленную дату, даже если я понимаю, что этот день специально для этого и создан. А ещё мне тяжело говорить в подобные дни, поэтому я как-то слился. А возможно просто взял перерыв.
В общем, не будьте как я, не делайте так.
>>52214
Какой химик, ты меня троллишь?
Поясню
Воспоминания
Где-то в сентябре 2013 года я посмотрел на себя в зеркало и увидел там 60 килограммового дрища. Мне это не очень понравилось, я захотел изменить, но естественно я не понимал, как это сделать. Тогда я решил просто отжиматься каждый день по второму пикрелейтеду. Дошёл я так до последней 15 недели и всего занимался так 8 месяцев.
Позже я понял, что что-то всё-таки не так, я начинаю быстро уставать и решил сократить занятия до трёх раз в неделю. Начиналось лето 2014, я решил добавить брусья и спокойно на них ходил, занимаясь по третьему пикрелейтеду и начав с 10 раз. За три месяца я дошёл до 26 отжиманий на брусьях, осенью мог уже сделать 36, однако наплевал на технику и отжимался в быстром темпе.
И вот только в ноябре 2014 я добавил подтягивания третий пикрелейтед тоже подходит к подтягиваниям. Подтягивался я тогда 2-5 раз, совершенно не умел, никогда не подтягивался, всё выходило рывками. Был жуткий дождь, руки соскальзывали, но я на это плевал и решил, что со временем научусь подтягиваться по всем канонам.
В январе 2015 меня постигла череда определённых неудач. Я проебал тян, слил годовой нофап, у меня появился гемор, который я лечил почти 5 месяцев.
После всего этого, а именно в июле-августе 2015 я вернулся к тренировкам после шести месяцев перерыва. Я потерял 10 кг, с трудом отжался на брусьях 10 раз, от пола 25 и подтянулся 6 раз.
Сейчас я вроде как имею какой-никакой горький опыт по всему этому, с осознанием того, что допускаю туеву хучу ошибок и постепенно возвращаюсь к нормальной форме.
Почему не ходишь в зал?
Я уже писал об этом. У меня нет денег на зал и нет желания туда ходить, но и там неплохо. Я тихо себе занимаюсь на улице, никого не трогаю, мне это в кайф, мне это интересно, искать разные изъёбы со своим телом. Всё.
Началась дикая напряжёнка с учёбой, поэтому до четверга не буду здесь отписываться, в основном буду за английским сидеть.
Последние два дня вёл себя как ленивый еблан, вставал не по расписанию, где-то в 9 часов утра, но зато нофап и нопрон стабильно держу 10 дней. А могло было бы быть 23 дня, но это уже не так важно. Читать тоже не получалось. Из вредной еды сегодня шаурму поел, хоть и понимаю, что не стоило.
Тренировки не пропускал, добавил +2
Подтягивания: 14 9 8 8 7
Брусья: 21 13 12 11 11
Без сладкого so close check. В основном могу съесть батончик после тренировки.
В итоге я зафейлил всё, кроме нофапа и тренировок.
Непонятно, что меня так резко выбило из графика. Возможно грёбаное 14 февраля, потому что было очевидно, что в этот день я останусь один, и это меня как-то опечалило, хотя я вроде как не хейтер и мне плевать. При этом получал туеву хучу намёков от еот, но повёл себя как аутист и ничего не сделал. Просто мне противно что-либо делать и говорить в заготовленную дату, даже если я понимаю, что этот день специально для этого и создан. А ещё мне тяжело говорить в подобные дни, поэтому я как-то слился. А возможно просто взял перерыв.
В общем, не будьте как я, не делайте так.
>>52214
Какой химик, ты меня троллишь?
Поясню
Воспоминания
Где-то в сентябре 2013 года я посмотрел на себя в зеркало и увидел там 60 килограммового дрища. Мне это не очень понравилось, я захотел изменить, но естественно я не понимал, как это сделать. Тогда я решил просто отжиматься каждый день по второму пикрелейтеду. Дошёл я так до последней 15 недели и всего занимался так 8 месяцев.
Позже я понял, что что-то всё-таки не так, я начинаю быстро уставать и решил сократить занятия до трёх раз в неделю. Начиналось лето 2014, я решил добавить брусья и спокойно на них ходил, занимаясь по третьему пикрелейтеду и начав с 10 раз. За три месяца я дошёл до 26 отжиманий на брусьях, осенью мог уже сделать 36, однако наплевал на технику и отжимался в быстром темпе.
И вот только в ноябре 2014 я добавил подтягивания третий пикрелейтед тоже подходит к подтягиваниям. Подтягивался я тогда 2-5 раз, совершенно не умел, никогда не подтягивался, всё выходило рывками. Был жуткий дождь, руки соскальзывали, но я на это плевал и решил, что со временем научусь подтягиваться по всем канонам.
В январе 2015 меня постигла череда определённых неудач. Я проебал тян, слил годовой нофап, у меня появился гемор, который я лечил почти 5 месяцев.
После всего этого, а именно в июле-августе 2015 я вернулся к тренировкам после шести месяцев перерыва. Я потерял 10 кг, с трудом отжался на брусьях 10 раз, от пола 25 и подтянулся 6 раз.
Сейчас я вроде как имею какой-никакой горький опыт по всему этому, с осознанием того, что допускаю туеву хучу ошибок и постепенно возвращаюсь к нормальной форме.
Почему не ходишь в зал?
Я уже писал об этом. У меня нет денег на зал и нет желания туда ходить, но и там неплохо. Я тихо себе занимаюсь на улице, никого не трогаю, мне это в кайф, мне это интересно, искать разные изъёбы со своим телом. Всё.
Последние два дня вёл себя как ленивый еблан, вставал не по расписанию, где-то в 9 часов утра, но зато нофап и нопрон стабильно держу 10 дней. А могло было бы быть 23 дня, но это уже не так важно. Читать тоже не получалось. Из вредной еды сегодня шаурму поел, хоть и понимаю, что не стоило.
Тренировки не пропускал, добавил +2
Подтягивания: 14 9 8 8 7
Брусья: 21 13 12 11 11
Без сладкого so close check. В основном могу съесть батончик после тренировки.
В итоге я зафейлил всё, кроме нофапа и тренировок.
Непонятно, что меня так резко выбило из графика. Возможно грёбаное 14 февраля, потому что было очевидно, что в этот день я останусь один, и это меня как-то опечалило, хотя я вроде как не хейтер и мне плевать. При этом получал туеву хучу намёков от еот, но повёл себя как аутист и ничего не сделал. Просто мне противно что-либо делать и говорить в заготовленную дату, даже если я понимаю, что этот день специально для этого и создан. А ещё мне тяжело говорить в подобные дни, поэтому я как-то слился. А возможно просто взял перерыв.
В общем, не будьте как я, не делайте так.
>>52214
Какой химик, ты меня троллишь?
Поясню
Воспоминания
Где-то в сентябре 2013 года я посмотрел на себя в зеркало и увидел там 60 килограммового дрища. Мне это не очень понравилось, я захотел изменить, но естественно я не понимал, как это сделать. Тогда я решил просто отжиматься каждый день по второму пикрелейтеду. Дошёл я так до последней 15 недели и всего занимался так 8 месяцев.
Позже я понял, что что-то всё-таки не так, я начинаю быстро уставать и решил сократить занятия до трёх раз в неделю. Начиналось лето 2014, я решил добавить брусья и спокойно на них ходил, занимаясь по третьему пикрелейтеду и начав с 10 раз. За три месяца я дошёл до 26 отжиманий на брусьях, осенью мог уже сделать 36, однако наплевал на технику и отжимался в быстром темпе.
И вот только в ноябре 2014 я добавил подтягивания третий пикрелейтед тоже подходит к подтягиваниям. Подтягивался я тогда 2-5 раз, совершенно не умел, никогда не подтягивался, всё выходило рывками. Был жуткий дождь, руки соскальзывали, но я на это плевал и решил, что со временем научусь подтягиваться по всем канонам.
В январе 2015 меня постигла череда определённых неудач. Я проебал тян, слил годовой нофап, у меня появился гемор, который я лечил почти 5 месяцев.
После всего этого, а именно в июле-августе 2015 я вернулся к тренировкам после шести месяцев перерыва. Я потерял 10 кг, с трудом отжался на брусьях 10 раз, от пола 25 и подтянулся 6 раз.
Сейчас я вроде как имею какой-никакой горький опыт по всему этому, с осознанием того, что допускаю туеву хучу ошибок и постепенно возвращаюсь к нормальной форме.
Почему не ходишь в зал?
Я уже писал об этом. У меня нет денег на зал и нет желания туда ходить, но и там неплохо. Я тихо себе занимаюсь на улице, никого не трогаю, мне это в кайф, мне это интересно, искать разные изъёбы со своим телом. Всё.
Про тестостерон что нашел? Резюмируй
>>52820
Братишка, КРАЙНЕ рекомендую тебе переметнуться на эту программу.
http://www.100otjimaniy.ru/
http://www.razminaysia.ru/
http://www.50podtyagivaniy.ru/
Тут похожая суть, но реализация более жесткая. Ты делаешь, к примеру, 12-14-10-10-15
Т.е. в самом конце тидет максимальная нагрузка. Это тяжелее, но мышцы расти будут сильнее от этого.
Братишка, КРАЙНЕ рекомендую тебе переметнуться на эту программу.
http://www.100otjimaniy.ru/
http://www.razminaysia.ru/
http://www.50podtyagivaniy.ru/
Тут похожая суть, но реализация более жесткая. Ты делаешь, к примеру, 12-14-10-10-15
Т.е. в самом конце тидет максимальная нагрузка. Это тяжелее, но мышцы расти будут сильнее от этого.
>>53023
Почему-то твой дневник зацепил и мотивирует достаточно. Добра тебе, анон.
Почему-то твой дневник зацепил и мотивирует достаточно. Добра тебе, анон.
59 Кб, 1268x732Запилил график нофапа за последние полгода. Печальная картина. Весь 2015 профапал и сейчас профапываю.
Начну с 22 февраля, ибо символично по сути без разницы, 20 и 21 я просто не буду считать, но в эти дни тоже буду нофапить.
Начну с 22 февраля, ибо символично по сути без разницы, 20 и 21 я просто не буду считать, но в эти дни тоже буду нофапить.
>>53183
Дрочун.
Дрочун.
Заебал перезагружать
Come back
Итак. Самое время перезагрузиться.
1. Подъём в 9:00.
2. Нофап и нопрон. 1 день
3. Тренировка. Check.
Подтягивания 13 9 8 7 7
Брусья 21 13 11 11 11
4. Без вредной еды. Не сегодня. Съел одну пиццу.
5. Чтение. Check. Закончил Триумфальную арку, начал читать Стругацких "Пикник на обочине"
+ Рисование
+ Прогулка
+ Фрирайтинг
Come back
Итак. Самое время перезагрузиться.
1. Подъём в 9:00.
2. Нофап и нопрон. 1 день
3. Тренировка. Check.
Подтягивания 13 9 8 7 7
Брусья 21 13 11 11 11
4. Без вредной еды. Не сегодня. Съел одну пиццу.
5. Чтение. Check. Закончил Триумфальную арку, начал читать Стругацких "Пикник на обочине"
+ Рисование
+ Прогулка
+ Фрирайтинг
>>53833
Выше почитай.
Выше почитай.
901 Кб, 1440x8581. Бодрый подъём в 6:50 Check
2. Нофап 2 дня Check
3. Тренировка. В этот день отдыхал.
4. Без вредной еды. Check
5. Чтение. 50 страниц Check
+Рисование
+Английский
+Латынь
+Фрирайтинг
2. Нофап 2 дня Check
3. Тренировка. В этот день отдыхал.
4. Без вредной еды. Check
5. Чтение. 50 страниц Check
+Рисование
+Английский
+Латынь
+Фрирайтинг
1. Подъём в 6:50
2. NFNP 2 дня для удобства буду сокращать
3. Тренировка. Check
Подтягивания: 13 9 8 7 7
Брусья: 21 13 11 11 11
Вис: 70 секунд, 60, 50, 40, 55
4. Без вредной еды. Check
5. Чтение. Почитал рассказов по мелочи.
+ Латынь
+ Фрирайтинг
+ Рисование
2. NFNP 2 дня для удобства буду сокращать
3. Тренировка. Check
Подтягивания: 13 9 8 7 7
Брусья: 21 13 11 11 11
Вис: 70 секунд, 60, 50, 40, 55
4. Без вредной еды. Check
5. Чтение. Почитал рассказов по мелочи.
+ Латынь
+ Фрирайтинг
+ Рисование
>>53849
NFNP 3 дня, фикс
NFNP 3 дня, фикс
52 Кб, 480x383Снился очень странный сон, будто бы какой-то бомж принёс мне статуэтку оскара. Странно.
Встал в 6:50. Становиться всё легче вставать. Сразу запилил рисуночек.
Стабильно держу 4 дня нофапа. Описывать своё состояние нет смысла. Не пошёл на физру, потому что вообще не вижу смысла на неё ходить так как мне она не нужна. Я бегаю, занимаюсь самостоятельно, мне этого хватает. Обидно то, что иногда нужно её посещать, ради зачёта. Пытался запилить фото, но понял, что бесполезно, терпеть не могу фотографироваться, хотя и не всрат (наверное). Последний раз нормальное фото делал года три назад. Из досок посещаю только эту и нофап-тред. Никакого /b/. Завтра завершу "Пикник на обочине". Сегодня не тренировался, ибо отдых. В основном весь день читал и на парах тоже. Первую половину дня успокаивался под чаёк и аутировал под музыку. Не знаю, как отказаться от чая, это просто что-то с чем-то, не могу и всё, а пью его дохуя. И смысла не вижу отказываться, но головой понимаю, что по 8-9 кружек в день это слишком.
Прослушанное
Karl Verkade – The Sea Has No Memory Причём слушал около двух часов. Очень успокаивает.
Bob Dylan – The Man In Me
Kenny Rogers & The First Edition – Just Dropped In
Salvia Plath – Bardo States
Tim Hecker – Borderlands
Soft Wounds абсолютно всё. Преимущество шугейза в том, что не слышно как соседи делают ремонт. А ещё от него накатывает порядком.
Из глобальных целей:
Нужно постараться максимально работать в вузе, а не как в первом семестре, когда я был подавлен и пинал болты.
Укладываться в планку 1 неделя - 1 книга. Исключая книги по 800-900 страниц. Пока за неделю я не могу столько осилить.
Улучшать скилл рисования
Попытаться летом посетить какой-либо из городов
Встал в 6:50. Становиться всё легче вставать. Сразу запилил рисуночек.
Стабильно держу 4 дня нофапа. Описывать своё состояние нет смысла. Не пошёл на физру, потому что вообще не вижу смысла на неё ходить так как мне она не нужна. Я бегаю, занимаюсь самостоятельно, мне этого хватает. Обидно то, что иногда нужно её посещать, ради зачёта. Пытался запилить фото, но понял, что бесполезно, терпеть не могу фотографироваться, хотя и не всрат (наверное). Последний раз нормальное фото делал года три назад. Из досок посещаю только эту и нофап-тред. Никакого /b/. Завтра завершу "Пикник на обочине". Сегодня не тренировался, ибо отдых. В основном весь день читал и на парах тоже. Первую половину дня успокаивался под чаёк и аутировал под музыку. Не знаю, как отказаться от чая, это просто что-то с чем-то, не могу и всё, а пью его дохуя. И смысла не вижу отказываться, но головой понимаю, что по 8-9 кружек в день это слишком.
Прослушанное
Karl Verkade – The Sea Has No Memory Причём слушал около двух часов. Очень успокаивает.
Bob Dylan – The Man In Me
Kenny Rogers & The First Edition – Just Dropped In
Salvia Plath – Bardo States
Tim Hecker – Borderlands
Soft Wounds абсолютно всё. Преимущество шугейза в том, что не слышно как соседи делают ремонт. А ещё от него накатывает порядком.
Из глобальных целей:
Нужно постараться максимально работать в вузе, а не как в первом семестре, когда я был подавлен и пинал болты.
Укладываться в планку 1 неделя - 1 книга. Исключая книги по 800-900 страниц. Пока за неделю я не могу столько осилить.
Улучшать скилл рисования
Попытаться летом посетить какой-либо из городов
Кстати, я совсем забываю про пиздострадания. А нужно ли?
222 Кб, 500x497Давно не отписывался
День 5
В пятницу встал в 6, болты не пинал. Дочитал "Пикник на обочине". Годная книга. Завершил тренировку:
Подтягивания: 13 9 8 7 7
Брусья: 21 13 11 11 11
Потом пошёл гулять с тян, с которой давно не виделся. Обычно, когда её долго не вижу, меня выносит, я превращаюсь в омегу, вся моя речь куда-то пропадает и я начинаю молчать. Но в ту пятницу всё было не так, всё было круто, даже если я всю дорогу улыбался как идиот.
Потом пришёл домой, почитал рассказы и завалился спать.
Day 6-7
Ничего особенного. Систематично пинал болты и смотрел сериалы, ибо заслужил. В будни такого не могу себе позволить. Периодически читал и рисовал.
Day 8
Встал в 6:30. Сделал небольшую зарядку. Потом ждал друга, который должен был ко мне придти, а я последнее время его впускаю, потому что всё равно постоянно один, мне скучно и.т.д., а так периодически болтаю с ним. В итоге я его не дождался и пошёл тренироваться. Прибавил +2 в подтягиваниях и +2 в брусьях, надеюсь больше не отклоняться. Затем пошёл учиться. В универе особо ни с кем не болтаю, просто парой фраз перекидываюсь. Проблема в том, что с большинством людей в потоке мне становится скучно и неинтересно, они в конце-концов меня доёбывают своими похождениями куда-либо, своими тривиальными ситуациями и так далее, и я окончательно замыкаюсь в себе, общаясь с ними на отвали. Один парень вообще всё время за мной ходил, везде, где бы я не был и рассказывал свои ахуительные истории с вписок. Даже ситуация, когда я пытаюсь от него быстро свалить - его это не останавливает и он просто меня догоняет. Всё это продолжалось до тех пор, пока я действительно не сказал ему "Отъебись".
Из книг начал читать "Москва-Петушки" Венедикта Ерофеева. Сейчас пришёл уставший и заёбаный, но не настолько унылый, как это было 1,5 недели назад. Нофап и нопрон стабильно держу, 8 дней. Адово жру пиццу в неимоверных количествах, но только после тренировки, пора бы перестать. Пока всё идёт в гору, есть маленькое количество вещей, которые задолбали, но я с ними справлюсь.
День 5
В пятницу встал в 6, болты не пинал. Дочитал "Пикник на обочине". Годная книга. Завершил тренировку:
Подтягивания: 13 9 8 7 7
Брусья: 21 13 11 11 11
Потом пошёл гулять с тян, с которой давно не виделся. Обычно, когда её долго не вижу, меня выносит, я превращаюсь в омегу, вся моя речь куда-то пропадает и я начинаю молчать. Но в ту пятницу всё было не так, всё было круто, даже если я всю дорогу улыбался как идиот.
Потом пришёл домой, почитал рассказы и завалился спать.
Day 6-7
Ничего особенного. Систематично пинал болты и смотрел сериалы, ибо заслужил. В будни такого не могу себе позволить. Периодически читал и рисовал.
Day 8
Встал в 6:30. Сделал небольшую зарядку. Потом ждал друга, который должен был ко мне придти, а я последнее время его впускаю, потому что всё равно постоянно один, мне скучно и.т.д., а так периодически болтаю с ним. В итоге я его не дождался и пошёл тренироваться. Прибавил +2 в подтягиваниях и +2 в брусьях, надеюсь больше не отклоняться. Затем пошёл учиться. В универе особо ни с кем не болтаю, просто парой фраз перекидываюсь. Проблема в том, что с большинством людей в потоке мне становится скучно и неинтересно, они в конце-концов меня доёбывают своими похождениями куда-либо, своими тривиальными ситуациями и так далее, и я окончательно замыкаюсь в себе, общаясь с ними на отвали. Один парень вообще всё время за мной ходил, везде, где бы я не был и рассказывал свои ахуительные истории с вписок. Даже ситуация, когда я пытаюсь от него быстро свалить - его это не останавливает и он просто меня догоняет. Всё это продолжалось до тех пор, пока я действительно не сказал ему "Отъебись".
Из книг начал читать "Москва-Петушки" Венедикта Ерофеева. Сейчас пришёл уставший и заёбаный, но не настолько унылый, как это было 1,5 недели назад. Нофап и нопрон стабильно держу, 8 дней. Адово жру пиццу в неимоверных количествах, но только после тренировки, пора бы перестать. Пока всё идёт в гору, есть маленькое количество вещей, которые задолбали, но я с ними справлюсь.
222 Кб, 500x497Давно не отписывался
День 5
В пятницу встал в 6, болты не пинал. Дочитал "Пикник на обочине". Годная книга. Завершил тренировку:
Подтягивания: 13 9 8 7 7
Брусья: 21 13 11 11 11
Потом пошёл гулять с тян, с которой давно не виделся. Обычно, когда её долго не вижу, меня выносит, я превращаюсь в омегу, вся моя речь куда-то пропадает и я начинаю молчать. Но в ту пятницу всё было не так, всё было круто, даже если я всю дорогу улыбался как идиот.
Потом пришёл домой, почитал рассказы и завалился спать.
Day 6-7
Ничего особенного. Систематично пинал болты и смотрел сериалы, ибо заслужил. В будни такого не могу себе позволить. Периодически читал и рисовал.
Day 8
Встал в 6:30. Сделал небольшую зарядку. Потом ждал друга, который должен был ко мне придти, а я последнее время его впускаю, потому что всё равно постоянно один, мне скучно и.т.д., а так периодически болтаю с ним. В итоге я его не дождался и пошёл тренироваться. Прибавил +2 в подтягиваниях и +2 в брусьях, надеюсь больше не отклоняться. Затем пошёл учиться. В универе особо ни с кем не болтаю, просто парой фраз перекидываюсь. Проблема в том, что с большинством людей в потоке мне становится скучно и неинтересно, они в конце-концов меня доёбывают своими похождениями куда-либо, своими тривиальными ситуациями и так далее, и я окончательно замыкаюсь в себе, общаясь с ними на отвали. Один парень вообще всё время за мной ходил, везде, где бы я не был и рассказывал свои ахуительные истории с вписок. Даже ситуация, когда я пытаюсь от него быстро свалить - его это не останавливает и он просто меня догоняет. Всё это продолжалось до тех пор, пока я действительно не сказал ему "Отъебись".
Из книг начал читать "Москва-Петушки" Венедикта Ерофеева. Сейчас пришёл уставший и заёбаный, но не настолько унылый, как это было 1,5 недели назад. Нофап и нопрон стабильно держу, 8 дней. Адово жру пиццу в неимоверных количествах, но только после тренировки, пора бы перестать. Пока всё идёт в гору, есть маленькое количество вещей, которые задолбали, но я с ними справлюсь.
День 5
В пятницу встал в 6, болты не пинал. Дочитал "Пикник на обочине". Годная книга. Завершил тренировку:
Подтягивания: 13 9 8 7 7
Брусья: 21 13 11 11 11
Потом пошёл гулять с тян, с которой давно не виделся. Обычно, когда её долго не вижу, меня выносит, я превращаюсь в омегу, вся моя речь куда-то пропадает и я начинаю молчать. Но в ту пятницу всё было не так, всё было круто, даже если я всю дорогу улыбался как идиот.
Потом пришёл домой, почитал рассказы и завалился спать.
Day 6-7
Ничего особенного. Систематично пинал болты и смотрел сериалы, ибо заслужил. В будни такого не могу себе позволить. Периодически читал и рисовал.
Day 8
Встал в 6:30. Сделал небольшую зарядку. Потом ждал друга, который должен был ко мне придти, а я последнее время его впускаю, потому что всё равно постоянно один, мне скучно и.т.д., а так периодически болтаю с ним. В итоге я его не дождался и пошёл тренироваться. Прибавил +2 в подтягиваниях и +2 в брусьях, надеюсь больше не отклоняться. Затем пошёл учиться. В универе особо ни с кем не болтаю, просто парой фраз перекидываюсь. Проблема в том, что с большинством людей в потоке мне становится скучно и неинтересно, они в конце-концов меня доёбывают своими похождениями куда-либо, своими тривиальными ситуациями и так далее, и я окончательно замыкаюсь в себе, общаясь с ними на отвали. Один парень вообще всё время за мной ходил, везде, где бы я не был и рассказывал свои ахуительные истории с вписок. Даже ситуация, когда я пытаюсь от него быстро свалить - его это не останавливает и он просто меня догоняет. Всё это продолжалось до тех пор, пока я действительно не сказал ему "Отъебись".
Из книг начал читать "Москва-Петушки" Венедикта Ерофеева. Сейчас пришёл уставший и заёбаный, но не настолько унылый, как это было 1,5 недели назад. Нофап и нопрон стабильно держу, 8 дней. Адово жру пиццу в неимоверных количествах, но только после тренировки, пора бы перестать. Пока всё идёт в гору, есть маленькое количество вещей, которые задолбали, но я с ними справлюсь.
Слил нофап, но в принципе и ладно, главное не на прон. Сегодня начал ехать и заморачиваться по этому поводу.
Сегодня не делал ничего, только читал.
Сегодня не делал ничего, только читал.
онанизм убивает
/thread
/thread
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 3 августа 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 3 августа 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.