1,1 Мб, 1080x1040Мучает сколиоз и плоскостопие 2 степени, лордоз, килевидная грудь.
В мои то 20 лет чувствую себя развалюхой.
Если и дальше продолжу забивать на это хер, мне пиздец.
Начну с утренней зарядкой которую буду совершать каждое утро.
Хочу прекратить постоянно двигаться, дрыгаться, хрустеть и чувствовать дискомфорт от этой залупы.
В мои то 20 лет чувствую себя развалюхой.
Если и дальше продолжу забивать на это хер, мне пиздец.
Начну с утренней зарядкой которую буду совершать каждое утро.
Хочу прекратить постоянно двигаться, дрыгаться, хрустеть и чувствовать дискомфорт от этой залупы.
Вряд ли в твоей ситуации что-то поможет улучшить положение. Самое большее, что ты сможешь - слегка замедлить дальнейший распад. Но даже этот эффект со временем сойдет на нет, и ты продолжишь скатываться в старость как тебе положено.
>>564587
Бамп
Бамп
Успешно обосрался сразу же после создания дневника.
С каждым годом самочувствие всё хуже и хуже, на данный момент игнорировать это уже невозможно, как и долги по учебе, ведь уже на последнем курсе.
Я загнан в угол, выбора больше нет, я принимаю правила игры под названием жизнь.
Пора научиться ставить для себя рамки, особенно во времени, ведь его осталось так мало.
Пока выделю для себя правила по которым буду жить, чтобы превратить их в привычку:
1. Каждый день делать упражнения для спины https://youtu.be/A-lmtUtdefI?si=FPwTDXS_TpW32GSV, держать планку, отжиматься и приседать.
2. Спать от 6 до 8 часов в день, и не спать в течении всего дня, максимум вздремнуть на 1 час.
3. Попытаться питаться правильно, пить витамины ежедневно в течении месяца.
4. Вне Вуза, тратить на учёбу и долги минимум 3 часа в день
5. Не оттягивать неминуемое, начинать сразу и выходить из зоны комфорта, не бояться нового.
Каждый месяц буду прикреплять фото своей тушки в тред, и отчитываться об общем самочувствии.
Также буду писать об учёбе, на данный момент имеется 9 долгов, времени на закрытие 6 из них 2 месяца.
С каждым годом самочувствие всё хуже и хуже, на данный момент игнорировать это уже невозможно, как и долги по учебе, ведь уже на последнем курсе.
Я загнан в угол, выбора больше нет, я принимаю правила игры под названием жизнь.
Пора научиться ставить для себя рамки, особенно во времени, ведь его осталось так мало.
Пока выделю для себя правила по которым буду жить, чтобы превратить их в привычку:
1. Каждый день делать упражнения для спины https://youtu.be/A-lmtUtdefI?si=FPwTDXS_TpW32GSV, держать планку, отжиматься и приседать.
2. Спать от 6 до 8 часов в день, и не спать в течении всего дня, максимум вздремнуть на 1 час.
3. Попытаться питаться правильно, пить витамины ежедневно в течении месяца.
4. Вне Вуза, тратить на учёбу и долги минимум 3 часа в день
5. Не оттягивать неминуемое, начинать сразу и выходить из зоны комфорта, не бояться нового.
Каждый месяц буду прикреплять фото своей тушки в тред, и отчитываться об общем самочувствии.
Также буду писать об учёбе, на данный момент имеется 9 долгов, времени на закрытие 6 из них 2 месяца.
>>564521 (OP)
Правильный подход, молодец! Зарядка поможет укрепить мышцы и улучшить осанку. Не забывай также о правильной обуви и ортопедических стельках для плоскостопия. Регулярные занятия спортом, плавание или йога также могут быть полезны. Главное — не сдаваться и следить за своим здоровьем.
Правильный подход, молодец! Зарядка поможет укрепить мышцы и улучшить осанку. Не забывай также о правильной обуви и ортопедических стельках для плоскостопия. Регулярные занятия спортом, плавание или йога также могут быть полезны. Главное — не сдаваться и следить за своим здоровьем.