81 Кб, 500x500Можешь разговаривать откровенно, хотя бы тут, на анонимной борде, где никто не увидит твоего лица, твоих опущенных глаз, не услышит заплетающегося языка и неестественно высокого тона голоса?
хорошо, я создаю этот дневник, когда мне грустно, а это значит что первые посты будут депрессивными до жопы, но такова сейчас моя сущность
хорошо, я создаю этот дневник, когда мне грустно, а это значит что первые посты будут депрессивными до жопы, но такова сейчас моя сущность
"тьфу блять, очередной хикка социофоб"
Социофо́бия, или социальное тревожное расстройство, — это психологическое состояние, при котором человек постоянно испытывает страх взаимодействия с другими людьми. Даже если он понимает, что этот страх иррационален, изменить ситуацию все равно не способен.
Этот страх с детства, я не помню как он зародился, но он очень давно со мной. Я все ещё помню этот момент, когда в школе какое-то важное мероприятие, первый класс, а я как обычно опаздываю. Пришлось долго ходить вокруг школы и плакать, ведь было страшно зайти в актовый зал, уловить на себе все взгляды. В моей голове они все меня осуждали, все бы тыкали пальцем. Но всем было все равно.
Это первый такой момент, который я могу вспомнить, но в последствии это было в моей голове постоянно. Как будто всех пригласили на какой-то тайный урок, где объясняли как жить, а меня забыли. И будто я чувствую саму важность этого урока как некой ачивки или просто способ быть на "одной волне" с другими.
И нет, я не какой-то отстраненный человек, который не имеет друзей, или не умеет общаться, напротив. Только вот этот гнусный червь социальной тревоги не дает мне делать это со спокойной душой, не дает почувствовать себя полноценным человеком.
Даже сейчас, написав все это в свой казалось бы личный дневник, я думаю об осуждении. Почему мне не похуй?
Социофо́бия, или социальное тревожное расстройство, — это психологическое состояние, при котором человек постоянно испытывает страх взаимодействия с другими людьми. Даже если он понимает, что этот страх иррационален, изменить ситуацию все равно не способен.
Этот страх с детства, я не помню как он зародился, но он очень давно со мной. Я все ещё помню этот момент, когда в школе какое-то важное мероприятие, первый класс, а я как обычно опаздываю. Пришлось долго ходить вокруг школы и плакать, ведь было страшно зайти в актовый зал, уловить на себе все взгляды. В моей голове они все меня осуждали, все бы тыкали пальцем. Но всем было все равно.
Это первый такой момент, который я могу вспомнить, но в последствии это было в моей голове постоянно. Как будто всех пригласили на какой-то тайный урок, где объясняли как жить, а меня забыли. И будто я чувствую саму важность этого урока как некой ачивки или просто способ быть на "одной волне" с другими.
И нет, я не какой-то отстраненный человек, который не имеет друзей, или не умеет общаться, напротив. Только вот этот гнусный червь социальной тревоги не дает мне делать это со спокойной душой, не дает почувствовать себя полноценным человеком.
Даже сейчас, написав все это в свой казалось бы личный дневник, я думаю об осуждении. Почему мне не похуй?
1,2 Мб, 1024x1024Здравствуй, Оп.
Как становится понятно из твоего первого поста итт, ты страдаешь от социофобии. У меня что-то похожее. Только помимо стойкого сильного иррационального страха перед общением с людьми у меня наблюдаются ярко выраженные соматические симптомы.
У тебя помимо страха проявляются какие-то неестественные телесные "симптомы"? Ну там головокружение, обильное сердцебиение, изобильное потоотделение, тик, тремор конечностей - без реальной на то причины.
И еще вопросы: сколько тебе лет? Работаешь? Если не работаешь, учишься? Если не учишься, чем занимаешься?
Как становится понятно из твоего первого поста итт, ты страдаешь от социофобии. У меня что-то похожее. Только помимо стойкого сильного иррационального страха перед общением с людьми у меня наблюдаются ярко выраженные соматические симптомы.
У тебя помимо страха проявляются какие-то неестественные телесные "симптомы"? Ну там головокружение, обильное сердцебиение, изобильное потоотделение, тик, тремор конечностей - без реальной на то причины.
И еще вопросы: сколько тебе лет? Работаешь? Если не работаешь, учишься? Если не учишься, чем занимаешься?
Пробовал курс ричардсона? Лично мне, это не помогло избавиться полностью, но % на 30 стало получше, хотя редко выхожу из дома, поэтому часть с поведенческой терапией не особо развивал, а это главное.
>>423
Привет анон
Да, у меня очень сильно стучит сердце от стука в дверь, я слежу, чтобы соседей не было на лестничной площадке когда выхожу из квартиры, разговоры по телефону вообще ненавижу, но как-то получилось перебороть
Когда попадаю в неловкие ситуации жмурю глаза и как бы скукоживаюсь, это происходит когда меня кто-то смущает или когда я испытываю чувство вины
Мне 22 учусь
Я не знаю, наверное у меня пока не развился сильно этот недуг, ибо я могу и спокойно нахожусь в социуме, но есть какие-то «триггеры» которые срабатывают
А у тебя?
Привет анон
Да, у меня очень сильно стучит сердце от стука в дверь, я слежу, чтобы соседей не было на лестничной площадке когда выхожу из квартиры, разговоры по телефону вообще ненавижу, но как-то получилось перебороть
Когда попадаю в неловкие ситуации жмурю глаза и как бы скукоживаюсь, это происходит когда меня кто-то смущает или когда я испытываю чувство вины
Мне 22 учусь
Я не знаю, наверное у меня пока не развился сильно этот недуг, ибо я могу и спокойно нахожусь в социуме, но есть какие-то «триггеры» которые срабатывают
А у тебя?
>>465
Наверное, это не в такой степени мне мешает жить, чтобы проходить курсы
Во мне будто две личности, одна социоблядская, у которой есть друзья, а другая социофобная, и когда проявляется вторая это страшно, но первая не даёт совсем упасть духом
Наверное, это не в такой степени мне мешает жить, чтобы проходить курсы
Во мне будто две личности, одна социоблядская, у которой есть друзья, а другая социофобная, и когда проявляется вторая это страшно, но первая не даёт совсем упасть духом
14 число 12 месяца
Очередной триггер. Невинная шутка, адресованная мне крутится весь день в голове. Я злюсь и закипаю, злюсь что не получилось ответить, и злюсь что этот человек себе позволил надо мной подшутить.
Чувствую как щемит в груди от этого. Предполагаю что такая реакция, потому что я сейчас как оголенный нерв, слишком много смотрю психологические шоу, подкасты, и внимание полностью сфокусировано на бедах с башкой. Это как, когда услышишь новое слово и оно теперь везде. Вот и сейчас, чтобы не происходило, все доводит до кипения.
Мне не хочется быть собой даже здесь. Я говорю искренне, но не всё.
Очередной триггер. Невинная шутка, адресованная мне крутится весь день в голове. Я злюсь и закипаю, злюсь что не получилось ответить, и злюсь что этот человек себе позволил надо мной подшутить.
Чувствую как щемит в груди от этого. Предполагаю что такая реакция, потому что я сейчас как оголенный нерв, слишком много смотрю психологические шоу, подкасты, и внимание полностью сфокусировано на бедах с башкой. Это как, когда услышишь новое слово и оно теперь везде. Вот и сейчас, чтобы не происходило, все доводит до кипения.
Мне не хочется быть собой даже здесь. Я говорю искренне, но не всё.
4 Кб, 305x165>>898
А у меня соматические проявления, в виде тряски лица и расстройства походки. Оно, кстати, как я заметил, никогда не проявляется одновременно: либо у меня трясется лицо при ходьбе или ввиду резких движений рук, либо расстройство походки.
Еще навязчивые мысли иногда появляются из разряда: "все на меня смотрят" или "они смеются? Но над чем..? Определенно, надо мной!".
Когда я еще учился в шараге, где-то в году 17, где-то три дня подряд я мимо воли концентрировал свое внимание на своем рте, из-за чего мне было сложно разговаривать. Это как когда ты концентрируешь внимание на своих ногах, когда идешь по улице, и тебе становится тяжело идти. Тут так же. Но, благо, оно прошло само собой. Помню еще было такое, что однажды когда я стоял на кассе перед какой-то девушкой (там кстати пиздец толпа стояла), после того как она расплатилась за свою покупку и уже собиралась уходить, я, предварительно встревожившись, собственно обратился к кассирше: мой голос в тот момент сильно дрожал, на что та девушка удивленно на меня посмотрела, мне было стыдно из-за этого. Но оно тоже прошло. Остались только заебы в виде тряски лица и расстройства походки.
Вот.
>Я не знаю, наверное у меня пока не развился сильно этот недуг, ибо я могу и спокойно нахожусь в социуме, но есть какие-то «триггеры» которые срабатывают
>А у тебя?
А у меня соматические проявления, в виде тряски лица и расстройства походки. Оно, кстати, как я заметил, никогда не проявляется одновременно: либо у меня трясется лицо при ходьбе или ввиду резких движений рук, либо расстройство походки.
Еще навязчивые мысли иногда появляются из разряда: "все на меня смотрят" или "они смеются? Но над чем..? Определенно, надо мной!".
Когда я еще учился в шараге, где-то в году 17, где-то три дня подряд я мимо воли концентрировал свое внимание на своем рте, из-за чего мне было сложно разговаривать. Это как когда ты концентрируешь внимание на своих ногах, когда идешь по улице, и тебе становится тяжело идти. Тут так же. Но, благо, оно прошло само собой. Помню еще было такое, что однажды когда я стоял на кассе перед какой-то девушкой (там кстати пиздец толпа стояла), после того как она расплатилась за свою покупку и уже собиралась уходить, я, предварительно встревожившись, собственно обратился к кассирше: мой голос в тот момент сильно дрожал, на что та девушка удивленно на меня посмотрела, мне было стыдно из-за этого. Но оно тоже прошло. Остались только заебы в виде тряски лица и расстройства походки.
Вот.
>>937
Ооо про смех очень жизненно. Уже заебалось на улице проходя мимо ощущать, что люди смотрят или смеются и будто всегда именно над тобой. Причём это очень эгоцентрично с одной стороны, будто все на тебя смотрят и обсуждают.
Кстати насчёт разговора у меня бывает во время разговора что я не договариваюсь слова или конец слова говорю тихо, это прям максимально странно и стараюсь себя отучить. Ещё взгляд прямо в глаза заставляет цепенеть.
Ооо про смех очень жизненно. Уже заебалось на улице проходя мимо ощущать, что люди смотрят или смеются и будто всегда именно над тобой. Причём это очень эгоцентрично с одной стороны, будто все на тебя смотрят и обсуждают.
Кстати насчёт разговора у меня бывает во время разговора что я не договариваюсь слова или конец слова говорю тихо, это прям максимально странно и стараюсь себя отучить. Ещё взгляд прямо в глаза заставляет цепенеть.