Сделал 3 раза кардио (хватило на 10, 11, 17 минут). После них растяжку делал 15-минутную, хорошо спине.
Отжимания улучшились (с 10 до 16).
Хочу вкатываться в планку.
Гантельки тягаю (обе по 12 кг), бицуха прорисовывается даже на мне, кабане.
На последней тренировке был полон ненависти и гнева к стране, людям, ко всему, и это нереально помогло. Просто всю энергию направил в нужное русло. Понравилось.

Сложно отказаться от кала всякого типа чипсов, колы и тд, хотя и сократил в разы.
Питание улучшил яичницей, творожной массой, фруктами, кашами, овощами.
Хочу ещё пробовать голодание на 24 часа раз в недельку, дабы организм привык к таким ситуациям, когда еды может не быть день и больше.
Ах, да, сон. Засыпаю в час ночи, просыпаюсь в 9-10 утра. То есть, 8 часов выполняю, но хочу передвинуть время режима сна.

Короче, планов дохуя, кто их реализовывать будет - неизвестно.

Ну, а вообще, настроение всю неделю подавленное, всё представлял как получу повестку, буду жить в казарме месяц, потом, до своей смерти, в полевых условиях, где срать надо в ямку и подтираться салфетками, а я чистюля пздц. Отгонять надо мысли, жить сегодняшним.

Вот так, пис.