День №2
Итоги:
- не курил три дня;
- не бухал три дня;
- не дрочил пять дней;
- не употреблял сахар три дня (забыл вести и по нему отчет);
- полезного за день сделал - почистил участок в саду от снега, довольно здраво физически поработал, прям хорошо, больше по сути ничего толком нет, щас ток книжку почитаю перед сном.
Ух бля, без сигарет как-то сложно, не то чтобы тянет как-то жестко, просто чувствуешь, будто потерял что-то для себя важное, опять же сложно с одним другом из моего мухосранска, где сейчас на каникулах нахожусь, тк он сука дебил, курит как паровоз и меня заебывает этой хуйней, обижается, если не хочу с ним курить, анекдот блять. Еще первые два дня крыла лютая ненависть, ну это скорее еще заебался просто за сессию, крыл матом всех прохожих про себя, с родными конфликтовал чутка по пустякам, щас вроде подуспокоился, а то пиздец прям ебашило жестко.
Это все фактор перемен, как мне кажется, отказ от курения не просто отказ от сижки во рту, ты меняешь свой образ жизни, тк раньше легко мог получать удовольствие от них, а теперь его нет и дофамин нужно доставлять в мозг другими способами. Эх, как бы щас хотелось забить хуй, залипнуть в ютаб до 2-х ночи, потом подрочить хуй раза два, встать в 12-13 похавать хуйни какой-нить, вечером пойти с этим другом хуйней заниматься, на машине катать, да по району шататься. Но нельзя, таки себе слово дал и друзьям всем, что месяц не буду курить и бухать, вот до 27-го февраля нини, пиздяу, но может что пойму и приду к лучшему.
С одной стороны конечно понимаешь, что нахуй это все пустое и нужно просто начать ебашить работу и как можно более оплачиваемую, пока каникулы идут, да на зубы себе зарабатывать. Вот зубы подлечить надо, завтра прозвоню платную клинику и знакомого врача, сравню цены и пойду в ближайшее время, залечить бы их за эти две недели и нормас, опять же возможно проблемы с ними как раз из-за курения, не факт, но не исключено, так что дополнительная мотивейшн есть.
Да и в целом нужно уметь трезво смотреть на мир, без всякой анастезии (алкоголь, сигареты, наркотики, онанизм), иначе как, просто употреблять, пока здоровье позволяет? А потом страдать от невозможности употребления? Хуета.
Лан, всем удачи, пойду перекушу немного и книжку читать, да спать ложиться. Завтра по зубам договорюсь и, возможно, разузнаю инфу чтоб покурьерить на каникулах пока тут, один фиг делать нечего. После сессии как-то и делать нехуй, пропала учеба, общих точек соприкосновения с одногруппниками помимо учебы нет, да и они все в областном, а я в мухосранске, вот и хочется что-то поебашить, плюс такой эффект из-за отказа идет

День №3
Итоги:
- не курил 4 дня;
- не пил 4 дня;
- не дрочил 6 дней;
- не употреблял сахар 4 дня;
- полезного за день сделал - прозвонил ближайшие стоматологии дабы узнать о приеме, наполовину убрался в хате, просмотрел велик, что докупить к нему, дабы закончить обслуживание, приготовил что-то вроде ужина маме, мыл посуду всю и гулял с собакой.
Мда, ажиотаж какой-то с этими стоматологиями, везде запись ток через неделю, ну лан, запишусь завтра куда-нить в областной, чтоб уже там начать и закончить лечение, тут явно не успею все сделал, лишь бы было не дороже 30к, а то таких финансов у меня нет, придется занимать у родителей. Бля, было же время, когда на балансе покоилась сумма в около 100к и все казалось охуенным, но постепенно это сумма сокращалась, сокращалась и за два года оказалась полностью растрачена. Сейчас же наоборот, экономлю на всем, что можно не в ущерб здоровью, хожу пешком, готовлю сам и преимущественно здоровую пищу, покупаю все тож по акции, почти исключаю из употребления чебупели, пиццы всякие, готовые блюда только разогреть. Скоро исключу и пельмени, но это сложно, тк довольно заманчиво покупать эти вкусные мясные шарики за 300 рублей, и иметь по итогу три полноценных приема пищи, еще и вкусных, дешевле по себестоимости только гречка с тушенкой выйдет, тк там затрат на 200-250, а поесть можно раз 5-6, даже больше. Вобщем экономлю щас и за три месяца скопил 30к, а во времена имения 100к на руках проебывал все, постоянно на такси катался, покупал и ел хуйню всякую, так бабки и улетели.
Велик разбирать начинал еще, взял с рук, вроде норм, все обслужено, все четко, но решил разобрать для общего кругозора, да и люблю я это дело, все думаю скупать их на авито и продавать, ток капитала нет сук, опять же те бабки жалко, щас бы и здоровье вкачал без помощи родителей и купил пару веландосов на перепродажу, благо инструмент для обслуживания есть.
Вообще раньше пиздос ебланом был, можно сказать, дохуя времени проебал на блядки и попойки, щас, когда живу более ответственно, понимаю что и на труд и на пьянки время есть, они так даже более желанными становятся, тк не идут одна за другой. Везде важен баланс, без него все скатывается впизду, ну и к внутреннему голосу прислушиваться надо тоже, он не обманет.
По курению уже легче, видать физ. зависимость потихоньку проходит, еще спокойнее стал, живем, завтра для веландоса сгоняю смазку куплю и прочего по мелочи, да к зубняку запишусь, ну и хату допидорю, чтоб чисто было, чисти говно, чисти

День №4
Итоги:
- не курил 5 дней;
- не пил 5 дней;
- не дрочил 7 дней;
- не употреблял сахар 5 дней;
- полезного за день сделал - пока конкретных сдвигов нет, ток подошел на пару шагов ближе к налаженному режиму и привык гулять с собакой и готовить еду всякую, чтоб маман не заебывалась лишний раз, сходил в магаз, купил набор звездочек, открутил тормозные диски с велика, пока промывал их от грязи один болт угодил в слив, стал разбирать сифон, достал его, при разборке развалились старые прокладки, завтра пойду новые покупать тк капает немного, надо будет еще выжимку для цепи взять завтра, вроде на авито нашел подходящий вариант.
Прогулялся сегодня с другом, который курит как паровоз, на удивление даже сдерживаться не пришлось, прост не курил и все, нормас, ни плохо, ни хорошо, средне, живем так что. Отсутствие курения как-то сподвигает к мыслям, обычно сигарету покуришь и похуй, хорошо стало, а тут делать нефиг, вот и больше копаешь себя, анализируешь прошлое и настоящее. Тоскливо сука, мы с тем другом еще со школы знакомы, а тут сидим вдвоем на лавочке у его подъезда, рядом школа наша, и думаю я, блять, мы с ним также сидели и разговаривали в 16 лет, в 18, тогда я думал, что в 23 моя жизнь дико поменяется, но по сути ничего не изменилось, да, внутренне я стал другим человеком, в чем-то лучше, в чем-то хуже, но по сути хуйня хуйней. Друг на заводе работает, я вышку оканчиваю, кардинально в нашей жизни ничего не поменялось, в такие моменты хочется дико ебашить, сделать что-то, останавливающее неотвратимость времени, хоть мне еще только 22, но время бежит, лучше действовать превентивно, дабы не сожалеть об упущенных годах и иметь веселые воспоминания о прожитом. Итак с карантином не заметил совсем как прошел 19-й и 20-й года, ток с 21-го как-то вошел в прежнее течение времени, а в то время как-то в памяти даже ничего не отложилось толком, как будто просто два года вычеркнули из жизни.
Сижу щас за ноутом, пишу этот пост и слушаю Фактор 2, вспоминаю как также лежал и слушал в 18-м году по весне заебанный, школа, куча хуйни всякой, подготовка к экзамену, подготовка к поступлению в ВУЗ, потерянность тотальная, мамка на нервах тоже пилит каждый день за всякую хрень, сидишь, делаешь уроки до поздна, приходит, сидит и отчитывает за то, что поздно делаешь уроки, да блять, я из школы вышел в 16 после курсов подготовки к экзу по математике профилю, потом сразу на занятие в автошколу получать пиздячек от инструктора за неумение водить, ток в 18 дай бох придти домой и попытаться расслабиться от всей шняги, но стоит посидеть часок за компом, как мама тут же начнет пилить по поводу проебанного времени, такие дела. Бесконечное лето еще тогда для себя открыл, пиздец меланхолия была, я в целом человек такой, несколько меланхоличный, не нытик, но люблю так сладко погрустить, ничего не могу с собой поделать, щас от друга шел и разговаривал сам с собой вслух, обсуждая прошлое и настоящее. Щас вот накатал уже хрен знает сколько, могу эти монологи часами вести, ну лан, спать пора, щас катну немного в Katana Zero под рок и спатки, всем спокойной.

День №5
Итоги:
- не курил 6 дней;
- не пил 6 дней;
- не дрочил 8 дней;
- не употреблял сахар 6 дней;
- полезного за день сделал - укрепил ежедневные дела в виде кормления и гуляния с собакой, готовки еды и мытья посуды, теперь они не кажутся чем-то чужеродным и отнимающим много времени, проебался весь день с сифоном, по итогу че-то таки сделал, но один хрен протекает, завтра попробую поебаться еще мальца, не получится - новый воткну, походу он от старости уже чутка пропускает.
Подудел сегодня в электронную письку у друга, хз как она там у него называется, три тяжки сделал, не буду считать это за срыв, тк никогда не курил электронные письки на постоянке, да и попробовал больше из любопытства. Завтра с ним на лыжах сгоняем 10 километров, норм закрепление трезвой недели, завтра к концу суток ровно неделя будет, или 25 дней до конца этого челленджа. Вообще началось это все с того, что я по пьяни охуевая от алкогольной интоксикации, сказал, что не буду пить и курить месяц, и вот так пошел этот путь. В целом давно хотел бросить курить, с алкоголем таких проблем нет, там все легко и просто, а вот с сижками пизда. Первый раз попробовал их в 12, нихуя не понял, как будто носок пожевал, тогда еще спортом занимался, поэтому негативное отношение к ним укрепилось. Второй раз попробовал в 16 лет, чет заебало все тогда, видать депрессивные наклонности во мне были еще с того возраста, пошел в киоск, где вся школота поштучно брала сиги, купил там хрень какую-то, покурил дома, потом еще пару раз так же покурил и все, нахуй. Потом в детском лагере попробовал, и курил по чуть чуть всю смену, ну а после него снова попробовал ток весной 11-го класса, тк стрессовал от экзаменов и общего состояния неопределенности будущего пути. Курил так смешно причем, сидел делал уроки до поздна, пока мама не уснет, потом курил в открытое окно и заливал все львиной дозой дезодоранта, в случае вопросов говорил, что дезодорант жег. В последствии регулярно закурил только на первом курсе, вообще, если б не спорт, думаю начал бы плотно дымить уже в 14. Курение бля такая хуйня, признак слабого человека, сильному такое не нужно

День №10
Итоги:
- не курил 11 дней;
- не бухал 11 дней;
- не дрочил 13 дней;
- не употреблял сахар 11 дней;
- полезного за день сделал - поменял лампочки в хате, купил их на запас, зашил порванные вещи, записался таки к стоматологу.
С парнями сегодня тачку чинил, не свою конечно, своей тачки у меня нет, хотя была возможность купить, но не стал брать, тк считаю не целесообразным. Поменяли масло, посмотрели, что разъебалось, да так поговорили, мой отказ от курения вдохновил одного товарища тоже попробовать, он парень ровный, ток ему в этом мешает курящий друг уебок, постоянно пытающийся вручить отказникам сигарету.
Появились первые неприятные звоночки, о которых догадывался изначально, отсутствие курения и эффекта от него вскрыло некоторые ментальные болячки, стал более тревожным в людных местах, на улицах. Хз, что это, не страх точно и не панические атаки, но чувствуешь себя дико неуютно, накатывает моментами, потом также спадает. В эти моменты в голове роятся какие-то шизофреничные мысли навроде, че, не куришь, и че, крутой от этого чтоли, как омегой был, так и остался, че, выделяешься тип, да нахуй все это. Но по опыту прошлых попыток знаю, что курение конечно успокоит эти потуги психики, но потом станет хуже от того, что сдался. Вообще этот месяц вытяну на похуй, будь что будет, дальше вот думать придется, надо бы окончательно бросать, но люблю это дело однако, посидишь так вечерком, как солнце зашло, на кухне, чай сделаешь, включишь приятную музыку, закуришь, смотришь в даль и пьешь чай под музон, лепота, медитация. В противовес этому идет осознание того, что не куря становишься лучше и воспринимаешь эту реальность такой, какая она есть, без анестезии.
Курение, алкоголь, наркотики, анонизм в неразумных количествах, это же все анестезия, и жить с ней приятно, охуенно я бы сказал, но во-первых - не воспринимаешь жизнь такой, какая она есть на самом деле (скорее не жизнь, а себя самого), во-вторых - вязнешь, не развиваешься, я порой закуривал сигу, попивал чай и понимал, что мне больше вроде ничего и не надо.
Вот так как-то, а ментальные болячки пролечу после зубов, там уже на норм подработку устроюсь и средства будут. Афганский излом надо пересмотреть, норм фильмец

День №19
Итоги:
- не курил 3 дня;
- не бухал 3 дня;
- не дрочил 1 день;
- не употреблял сахар 20 дней;
- полезного за день сделал - прозвонил все заводы и предприятия с возможной подработкой, назначил собеседования, завтра пойду и послезавтра тоже, записался к ортодонту, довольно таки быстро кстати, купил одежки за сертификат подарочный, приготовил пожрать малеха, пиздец, еда улетает только так, если есть три раза в день, жить вдвоем и готовить одному.
Случилось неприятное открытие, но не неожиданное, родственник, у которого проживал с первого курса и с которым вроде был в норм отношениях, выпиздывает меня из хаты на выходных, то бишь раньше он это делал скрытно, а сейчас, когда увидел, что я суечусь насчет работы, выпизднул в открытую, с предлогом, мол отдыхать ему надо. Уебок, что сказать, все эти годы старался максимально не мешать ему, если видел, что хочет побыть один - уходил к друзьям или погулять, если просил не ночевать дома - не ночевал, наводил постоянно порядок, тк он тот еще чухан, у которого все в пыли, в дроче, в хуйче, пол не моется, посуда может лежать горой, пока анон не помоет или банально не останется чистой, в холодильнике все складируется по типу посрал проебал, какая-нить плесневелая хуета может лежать месяцами, хата никогда не убирается. Вобщем наводил порядок в его свинарнике, старался готовить и вкладываться по продуктам в общий бюджет, дабы не выглядеть пиздец нахлебником, максимально старался не выдавать своего присутствия, дабы не было лишнего дискомфорта. Сидел себе тихо, уроки делал, своими делами занимался, жил в отдельной комнате, хата двушка. Но вот этот уебан, вместо того, чтобы прямо мне сказать, что он хочет побыть один на выходных, начинал придумывать всякую хуйню, навроде, ну ты, анон, езжай домой, с друзьями там увидься, погуляй, еще хуйню разную нес, вместо того, чтобы сказать прямо, что хочет побыть один и сколько хочет, благо есть товарищи, которые могут приютить на пару ночей, а так пизда. Вобщем послали меня нахуй, это не то чтобы исключает возможность подработки, но срезает заработок, так бы мог дополнительные часы в выходные работать или курьерить, буду искать щас у кого можно было бы ночевать в выходные, хули делать, возможно придется дополнительно платить типам за это.
Сорвал нофап, не то чтобы не мог сдержаться, а чет спал фигово, уснул плохо, проснулся в 5 и не мог уснуть до 7-ми, хуй тем временем то падал, то вставал и никак не хотел успокаиваться, пришлось успокоить, дабы уснуть нормально, как встал еще разок вздрочнул для профилактики так сказать, больше не буду. Таки дало определенную внутреннюю разрядку, так что положительные эффекты есть.
По завтрашнему собеседованию говорил с конструктором с заводика по телефону, он чет подробно все спрашивал, средний балл, страшна ли армейка, собираюсь ли работать после выпуска, где живу, как буду добираться, что умею, какие оценки по отдельным предметам, под конец сказал, что готовит какой-то еба проект и ему нужен человек на месте. Хуй знает че там у него, пока кажется напускным пафосом, ну да пох, предложит нормальные деньги и расположение завода в жопе города не будет препятствием.
Вот так как-то, анону может быть не понятен мой гнев на родственника, который высылает меня нахуй, но какова моя позиция - ты если согласился предоставить жилье на время учебы, то иди нахуй и не выебывайся, я итак тебе жрать готовлю, убираю хату и не выебываюсь, не вожу друзей, не устраиваю пьянки, не создаю никаких проблем, вобщем идеальный квартирант, либо не соглашайся вообще или обговаривай условия заранее, а то каждые выходные начиналась песня - ну че, анон, домой то поедешь? не ну ты смотри, мне не жалко, но там и родня твоя, увидеться надо, и с друзьями пообщаца, лицемерный уебан кароче, ненавижу таких уебков, немного взорвалась жопа

День №22
Итоги:
- не курил 6 дней;
- не бухал 6 дней;
- не дрочил 1 день;
- не употреблял сахар 23 дня;
- полезного за день сделал - приготовил очень вкусную шнягу, отбил куриное филе и обжарил в листах для жарки, картошки нарезал, замесил в приправах, испек в духовке, дочинил велик наконец-то, камеры залатал, цепь соединил, завтра соберу полностью, цепь смажу и буду обкатывать.
Как видно по итогам - опять подрочил, вчера перед сном раз и еще один утром, плохо, тут уж нечего сказать, просто поддался искушению, хотя и не сказать, что оно прям велико было. Тут важно отношение к этому, ну могу я себя так удовлетворить, но зачем мне это, получить удовольствие? зачем? разве от других вещей удовольствия не хватает? зачем лишний раз тешить себя легким дофамином? Суть в чем - не нужно гнаться за удовольствием, оно само придет, когда будешь делать то, что должно, а то, что должно делать ты всегда знаешь, просто можешь себе не признаваться или может быть лень. Ну и важно всегда помнить, ради чего ты это делаешь, не ебать себе мозг постоянными рассуждениями, как должно быть, а как нет, а просто знать зачем и все.
Возможно из-за того, что подрочил, чутка раскис днем, встал чуть позднее обычного, делать нифига не хотелось, только к середине дня раздуплился более менее. А если бы сразу бодро встал, то мог бы еще успеть велик собрать и обкатать, или прибраться еще (при прошлых уборках не чистил плиту и толчок), и сходить на мотокросс, а потом на какой-то фестиваль афганцев.
По итогу никуда не пошел конечно, так по стандарту с собакой гулял кормил, а жаль, сходил бы такт, почтил память дедов. На удивление мне как-то помогает немного в дисциплине и становлении равнение на всяких героев локальных войн, ВОВ и тд. Хз как, может работает то выражение, что деды воевали и депрессиями не страдали, понимаю, что как-то сравнивать их с собой шиза еще та, но помогает. Оттого смотрю иногда видосы памяти погибших или военные песни слушаю.
Наконец-то обуздал режим, ложусь не позднее 1, встаю не позднее 11, теперь нужно ложиться строго в 24, вставать строго в 9. Далее желательно вставать всегда в 8 и ложиться не позднее 24, это идеал, приходится подстраиваться под жаворонков, но это имеет свои плюсы, чувствуешь себя получше. В целом более менее пришел к триединству - хорошо поспал, хорошо покушал, хорошо подвигался

День №27
Итоги:
- не курил 1 день;
- не бухал 1 день;
- не дрочил 6 дней;
- не употреблял сахар 28 дней;
- полезного за день сделал - поздравил всех причастных с праздником, развесил белье, помыл посуду, укомплектовал колеса велика, дошил перчатки, из вчерашнего - гулял с собакой, приготовил рагу с котлетосами, довольно вкусно получилось, посуду мыл, сдал в комиссионку руль для компа, купил камеры для велика.
Что ж, вчера таки обнулился, в целом месячный эксперимент завершен и что мы видим, план выполнен только по сахару, в остальном провал. Условно можно сказать, что месяц выдержан, но было выкурено 6 сигарет, было выпито 500 гр коньяка, было подрочено 4 раза. В целом динамика довольно положительная, вчера даже курить пьяным почти не хотелось, так чутка желание появилось, когда натрескался, бухать кстати тоже не хотелось, но вроде за несколько недель планировали это с товарищами и решил не отказывать.
Блять, стоит всерьез задуматься о психике и влиянии алкоголя на неё. Если раньше я бухал и раскрепощался, веселился, то сейчас я бухаю, раскрепощаюсь и начинаю слушать военные песни и прогонять окружающим туманные телеги о смысле жизни и душевных проблемах пока язык вяжет, потом это скатывается в еле уловимый бред. Вчера начал с того, что прогнал товарищу телегу про психику, а закончил тем, что валялся на полу и слушал Бабангиду, гуд найс. С одной стороны вроде надо просто перестать пить, но с другой, а что если пьянство таким образом вскрывает мои внутренние проблемы. Раньше их как таковых не было, и я как здоровый человек веселился, а сейчас скорее гружусь. Было время, когда вообще старался не пить, тк из-за алкоголя не мог скрыться от потока мыслей и внутренних размышлений, из-за чего крыло довольно сильно. А у вас бывало подобное, аноны?
Вобщем, суть в чем, положительная динамика есть, что прекрасно, будем двигаться дальше. Сегодня аж злоба такая взяла хорошая за то, что сдался, и стыд, за то что вел себя как еблан перед людьми.
До конца недели нужно выработать режим подъема в 9, тк в дальнейшем думаю послушаю анона выше и пойду на заводик за 25к на неполный день.
Всем споки ноки

День №29
Итоги:
- не бухал 3 дня;
- не курил 3 дня;
- не дрочил 1 день;
- не употреблял сахар 1 день;
- полезного за день сделал - ничего, так же бытовуха.
Сегодня решил дать себе выходной, че-то подзаебался немного. Вчера на ночь подрочил, с утра тоже, может сейчас еще на ночь вздрочну и все. С великом все работы завтра окончу, вобщем с завтрашнего дня начинаю новый месяц, цели на него:
- начать работать;
- войти в режим ложусь в 23-24, встаю в 9;
- решить вопрос с жильем, то есть жить также с родственником или съехать от него;
- определиться с темой диплома и руководителем, начать работу по нему;
- начать заниматься спортом;
- не курить;
- не бухать;
- прочитать книгу Непобедимый Лема
Как видите, акцент сменился с небухания и некурения до более значимых вещей, однако ЗОЖ также остается в приоритете. Надо спорт возродить хотя бы в формате вечерних пробежек и походов на турнички/брусья три раза в неделю. Сегодня положил себе две ложки сахара в чай, сладенько, но вкус особо не обострился, не знаю, как лучше с ним поступить, употреблять умеренно, не употреблять вовсе или употреблять в формате редких сладостей (конфетку там с печенюшкой хапнуть с чаем и тд), почитаю исследования на эту тему и определюсь окончательно.
Форма ежедневного отчета такая же.
Сегодня вот не делал ничего, от этого толком отдыха тоже не было, и задумался, а зачем я все это делаю, разве не могу я кайфовать от простых вещей, просто от того, что я живу, хотя вроде, когда меняешь свою жизнь в лучшую сторону, тоже кайфуешь от просто жизни. Так что наверное это все-таки закономерный ход событий, а не шиза на какой-то успех или попытка забить свое время бессмысленными вещами, которые якобы что-то значат.
Таки понял причину вчерашней злости и раздражительности, хотя и не сказать что точно, но вроде злился на себя из-за того, что забухал и закурил, тк мог продержаться значительно дольше, вместо этого все запросто слил. Не совсем хорошая реакция, но дает стимул действовать. Щас вот тоже последние два дня толком ничего не делал, есть стимул ебашить вдвойне. Ибо, кто, если не я?

День №42
Итого:
- не курил 16 дней;
- не бухал 16 дней;
- не дрочил 6 дней;
- не употреблял сахар 3 дня;
- полезного за день сделал - намотал 5-7 км, забрал заключение медкомиссии, приготовил офигенный фарш, больше особо ничего.
По медкомиссии дали 2-ю группу, хз, почему так, может из-за зрения, хотя окулист сказала, что зрение даже больше 0,5, может из-за давления, тк оно было чутка повышено, хз, вообщем надо продолжать работу по ЗОЖу. Итак, в понедельник на работу, ну с, посмотрим, как там все, месяц отработать точно надо, мешать учебе и прочему не должно.
Собсна, больше рассказать нечего, пропустил еще одну пьянку друзей, ну на эту бы и не пошел, тк началась она в 3 ночи, а закончилась к 10, хотя было довольно весело, один друг выебывался на всех, просил ему уебать и затирал всем про бойцовский клуб. Ну, когда месяц трезвости пройдет, а лучше полтора - можно будет выпить, лучше конечно не стоит, но можно, однако не курить при этом.
Лема дочитал, по нему сборник был, прочитал Солярис, Эдем, Непобедимый, что сказать, написано неплохо, но видятся особенности языка, чувствуется, что написано как-то не по русски, может тонкости перевода, да и в целом произведения у него какие-то абстрактные, без логического начала и конца, я бы понял такую концепцию, если бы там детально и в красках описывался окружающий мир и его лор, но там это все поверхностно. Особенно задевает описание техники и различных устройств будущего, автор походу ни разу не механик, от того сочиняет чушь, дабы не разбирающийся читатель подумал, о, наверное сложная штука. Ну это у меня еще небольшая деформация, тк сам на инженегра учусь и начал доябываться до таких моментов.
Это с одной стороны хорошо, тк везде ищешь точность и пытаешься устроить свою жизнь по ней.
Щас на велик крылья прикреплю и спать, ну может еще почитаю книгу немного, раньше был большим фанатом вселенной метро 2033, осталось пару непрочитанных книг из тех, что купил, Обитель снов вот, попробую её читкануть. Ну или по военной литературе что-нибудь, не дочитал еще Город Загорского, неплохо описано о штурме Грозного глазами молодого лейтенанта, щас вот, пока в мухосранск ехал, читал справочник спецназовца, конкретно - устройство дневок и их оборудование.
Люблю подобные темы, правда, если это методички, порой там все описано сухо и по военному тупо, то бишь много буквологии и словесных оборотов там, где они не нужны, но инфа весьма информативна

День №43
Итоги:
- не курил 17 дней;
- не бухал 17 дней;
- не дрочил 7 дней;
- не употреблял сахар 4 дня;
- полезного за день сделал - наконец-то доделал велик, гулял с собакой, мыл посуду, поздравил маму и бабушку с 8 марта, пусть поздно, но раньше не было возможности.
Ввожу в привычку мыть ноги холодной водой на ночь и с утра, штука полезная, лучше вообще контрастный душ, но боюсь за простату, как бы не застудить самое дорогое. Сегодня сходил прогуляться с двумя друганами, один из которых жесткий куряга, постоянно норовящий засунуть кому-нибудь сигарету, продержался нормально, без тряски так сказать. Закурить захотелось, но это желание быстро подавилось. Не курить месяц становится реальным, правда приходить понимание, что важно не столько продержаться месяц, сколько отбросить старые паттерны поведения, проще говоря, раньше я постоянно курил при встречах с друзьями, а сейчас курения нет и вроде как чего-то не хватает и общение уже не то, и хз зачем встречаться тогда, такая хрень. Она со временем пропадает, тогда ж тоже приехал после новогодних каникул, охуел от тряски, тк постоянно курил на учебе, а тут перестал, щас же спокойно разговариваю с курящим родственником на кухне, самому закурить и не тянет, все ровно.
Так что нужно проработать ситуацию некурения во время встреч с друзьями и некурения во время алкогольных возлияний, тк отказаться от них стопроцентно до конца жизни задача сложная и отчасти бессмысленная. Хорошо конечно без алкоголя, но, сука, все равно хочется себя чем-нибудь убить иногда, а срываться в курение при этом не хотелось бы. Считаю приемлемым нажираться в каку раз в месяц, максимум два, ну самое максимум - 3-4, хотя это уже много. Удар по здоровью в данном случае не такой сильный, условно каждую пятницу нахуяриваешься с корефанами в соплю и нормас, в остальное время трезвый.
Правда, наверное это потом все равно скатывается в частое употребление, тк зависимость очень сложно систематизировать, если вообще возможно.
Лан, об этом можно бесконечно рассуждать, завтра обычные домашние дела, готовка, гульба с собакой, мытье посуды, задач как таковых нет, к вечеру на учебу, тк в понедельник первый рабочий день

День №58
Итоги:
- не курил 1 день;
- не бухал 1 день;
- не дрочил 22 дня;
- не употреблял сахар 19 дней;
- полезного за день сделал - мыл посуду, гулял с собакой, навестил бабулю, помог маме, почистил телефон.
Ух бля, как заметно, опять набухался, но как же хорошо было в этот раз, пир духа прям, отлично просто. Сидели, бухали в машине, коньяк пил, как всегда, поговорили весело, поговорили задушевно, по городу побегали, у одного товарища маска бандитская была, в ней по ночному мухосранску гонял бухой с нами, разговорился немного с шаурменом, у которого покупали ночью шаурму, творил пьяный бред, шутил, балагурил, под конец ебнулся с другом и завалил всю одежду в грязи, утром устал отмывать. Под ночь тому же товарищу, которому на прошлой пьянке нес всякую хуйню, показывал видосы на ютабе, но просто с обзорами фильмов, а не с грустной хуйней, наблевал под конец, тк плохо засыпалось из-за вертолетов.
Вот такая пьяночка, неплохо, даже в грусть никакую не клонило, не хотелось слушать военные песни и смотреть вдаль, только искреннее веселье и смех. Только нога болит немного, прям на неё приземлился, а так нормана, давно так не веселился, прям кайфого без всяких замечаний, душе хорошо. Единственное - закурил сука, сам толком не помню как, под конец, когда уже шли спать ложиться, товарищи закурили, я с ними о чем-то оживленно общался, причем был не грустный, веселый, и тема не лирическая, под которую обычно пробивает покурить, но чет попросил сижку и выкурил, потом еще нормально так попарил электронку. Курить не тянуло, нервов никаких, видать на кураже чтоли, контроль потерял еще, считай за последние два месяца бухал только три раза, считая этот, а перед ним еще и перерыв был в месяц, выпил немного, 0,5 пива, 0,150 коньяка, но разнесло знатно. Значит паттерны нужно в мозгу менять, а пока не наберется долгий срок по некурению, то бишь, месяца 3-4, бухать категорически нельзя, по крайней мере не до такой степени, хотя вот запрет на алкоголь сокращает кол-во алкоголя, необходимое для потери контроля, так что тут дело тонкое. Ну ничего, желания курить дальше не возникло, жаль только немного, что счет обнулил, но че грустить, как обнулил, так и нагоню.
Получается почти по всем фронтам месячный обет выдержал, осталось по нофапу добить чуть больше недели, ну и потом выдержать их все вместе за раз. Такие дела, ну да хули нам, только вот сна мало, сегодня после пьянки бегал весь день, ни сесть, ни пернуть, щас вот еще помыться надо, а время уже пизда, дай бог 5 часиков поспать. Но в этом есть свой прикол, чувствуешь себя живым.
По вчерашнему дню отработал просто отлично, хорошо выспался, почитал книжечку, посуду мыл, с собакой гулял, маме помог, тренировочку провел, 2 км пробежал, 1,5 км прошел, 11 раз подтянулся, 11 раз на брусьях сделал. Прогресс пошел активнее, подтягивания +1, по бегу на 1 км -10 секунд в среднем, неплохо, нужно наращивать обороты.
Сейчас ехал на учебу, сидел с девчонкой такой красивой, прям любовался всю поездку в полглаза, не знаю, что так зацепило, может что-то во внешности, может все в купе, может, че греха таить, это частичные последствия нофапа, но скорее всего нет, но прям понравилась девица. Одета простенько, но опрятно макияж тоже простой, подчеркивающий, фигурка ничего, личико на 5+, просто загляденье, пишу щас и внутри аж теплом немного отдает. Еще и одухотворенная, так сказать, сижу, читаю фантастику свою, она тож достает книжечку, а там какая-то Коронация Акунина, хз, че там, но классика, у бля, уровень. Вобщем по первому впечатлению прекрасная женщина, даже жалею чуть-чуть, что не попробовал знакомство завести, так-то почему нет, попытка не пытка, коль встретимся второй раз, обязательно попробую.
Но и в этом плане не стоит заигрываться, в первую очередь головой думаем, и потом уже другими частями тела, и органами. Вот как-то так, выходными доволен отдуши, готов ебашить недельные задачи, только вот поспать бы сегодня нормально, сука, ну да фиг с ним, завтра выспимся

День №60
Итоги:
- не курил 3 дня;
- не бухал 3 дня;
- не дрочил 24 дня;
- не употреблял сахар 21 день;
- полезного за день сделал - сходил на пары, почитал книжку, потренил, отнес часы в ремонт.
Ух, хорошо как потренил, вернулся с учебы, отобедал, почитал книжечку, поспал часок и побежал, отлично просто, пробежал 2,65 км разминочным, потом 2,25 км на время, получилось 10:15, прошел 3,35 км, подтянулся 11 раз, отжался на брусьях 11 раз, потом еще там и там 10-ку сделал. Наконец-то, положительная динамика, очень неплохо, нужно продолжать в том же духе. Буду тренироваться так эту неделю, со следующей подключу тренировки на 100 метров, правда хз пока, как там лучше тренироваться, просто бегать дистанцию на время либо делать упражнения на взрывную силу ног, планирую бегать ускорение по три раза на максимум. Ну и также со следующей либо через неделю буду возвращаться обратно тоже легким бегом, а то пока только до места тренировки бежал, а обратно пешочком.
Поговорил сегодня с дипруком, накидал мне примерных тем по критерию просто и можно сдать на отлично, вот выберу к концу следующей недели, подгоняют уже.
Часы отнес в ремонт, заменил шплинт, чуть не потерял их блин так, стоит быть аккуратнее.
Месяц, можно сказать, подошел к концу, по предыдущим целям выполнено:
- начало официальной трудовой деятельности;
- войти в режим ложусь в 23-24, встаю в 9;
- решить вопрос с жильем, буду жить с родственником и уезжать в мухосранск на выхи, тк это серьезно экономит финансы, но надо будет узнать на заводе о компенсации за съем жилья, завтра и узнаю пожалуй;
- начать заниматься спортом;
- определиться с темой диплома и руководителя, начать работу по нему, выполнено частично, есть недоработка;
- не курить;
- не бухать;
- прочитать книгу Непобедимый Лема.
Отлично, буксование произошло только с дипломом, ну ничего, основа сделана, прочный фундамент есть, дальше нужно только развивать имеющееся и преуспевать в этом. Значитс, планы на следующий месяц такие же, но есть уточнения:
- заработать 20к;
- войти в режим ложусь в 23-24, встаю в 8;
- сделать 5% от диплома либо часть курсовой работы;
- подтянуть результаты в подтягиваниях до 12-ти, в беге на 2,25 км до 9:30, в беге на 100 м до 13,5;
- не курить весь месяц;
- не бухать весь месяц;
- прочитать две книжки, какие - неважно, но желательно более менее интеллектуальные.
Вот как-то так, посмотрим, что будет, в спорте, как известно, динамика наиболее заметна в начале занятий, но посмотрим, что будет дальше. В 18-ть лет тренировал 3 км и за месяц упорных занятий прошел путь от 14:30 до 11:40, правда в период с 11-ти по 17-ть лет активно занимался спортом, на тот момент не курил и не пил и тренил люто, бегал 3 км на время до полного отказа, потом 3 км в среднем темпе, шел на турник и брусья, делал по 3 подхода до отказа. Сейчас бегаю и подтягиваюсь не до такой усрачки, там прям глаза на лоб лезли и все ребра болели от бега.
Вот как-то так, медицинские процедуры все соблюдаю, на зубы кучу всего накупил, и нить тебе, и паста, и щетка специальная, и мазь минерализирующая, что ж, надеюсь поможет, по коже прогресс виден невооруженным глазом, пятна потихоньку исчезают. Думаю по натоптышам сходить к врачу тоже, убрать бы их, напрямую они не мешают, но пишут, что нехорошо это, и может в будущем доставить проблем, что ж, разберемся.

День №62
Итоги:
- не курил 5 дней;
- не бухал 5 дней;
- не дрочил 26 дней;
- не употреблял сахар 23 дня;
- полезного за день сделал - сходил на работку, позанимался по учебе, потренировался.
Мда, не писал вчера, тк не посчитал существенным, стер вчера кожу во время пробежки, хз как, вроде кросы не трут, но вот так вот, теперь на левой пятке красная блямба размером с рубль. Сегодня пытался бегать с ней, но решил не рисковать, дабы не разодрать все еще больше, не помогает ни пластырь, ни перчатка, подложенная в кроссовок. Хотя, по сравнению со старыми тренировками и с тренировкой в понедельник в частности, треня была хорошей, можно принять, подтянулся и отжался на брусьях по 7 раз, пробежал 2,25 км в хорошем темпе, пробежал 1 км на время, получилось 4:00, приемлемо на данный момент, но мало, подтянулся и отжался на брусьях 10, прошел 4,5 км в быстром темпе, подтянулся и отжался на брусьях 11 раз. Перерыв между подтягиваниями был относительно небольшой, 15-20 минут, тем более они даже как бы пошли в рост, надеюсь, это знак, что 12 повторений не за горами.
Параллельно с тренировками скидывается вес по чуть-чуть, даже в зеркале заметно, на выходных замерил, почти кг в минус, надеюсь на этих будет также, на мне точно 4-5 лишних кг висит, лишь бы только их с мышцами не сжечь, но сомневаюсь, что такая опасность есть, я же не ебашу до перетрена и не качаюсь жестко.
В связи с пяткой завтра наверное мотну 10-20 километровый кросс на велике в полную силу, дабы сердце прокачать, ну и стандартно, турнички, брусья. Надо еще найти упражнения на взрывную силу ног, хз, может это со вчерашнего дня они болят, но пока бежал, делал несколько ускорений, разгон шел медленно, ощущалась ватноватость в ногах, надо срочно это преодолевать, а то пезда.
Вот так вот, щас попиздую мыться и процедуры всякие по здоровью проводить, да побыстрее, а то спать надо. Так посмотришь, когда начинаешь жестко заботиться о своем здоровье и прокачивать его, всякие куряги, алкоголики и прочие унтерменши, относящиеся к своему здоровью наплевательски, кажутся самыми здоровыми людьми. Мол, вот он сидит, бухает и курит и у него все заебись, а ты воздерживаешься, следишь за здоровьем, за питанием, тренируешься и еще приходится по маленьку лечиться. К счастью это иллюзия, но порой кажущая такой реальной.
Лан, завтра в мухосранск, там документы заберу, с друзьями может увижусь, с родными время проведу, помогу если надо, как-то так

День №64
Итоги:
- не курил 7 дней;
- не бухал 7 дней;
- не дрочил 28 дней;
- не употреблял сахар 25 дней;
- полезного за день сделал - позанимался по учебе, мыл посуду, помогал маме, потренировался чутка.
Потренил вообще чуть-чуть, пробежал в легком темпе 500 м, подтянулся и отжался на брусьях по 12 раз, пробежал в легком темпе 500 м. Правда пульс чет неслабо подскочил от такой треньки, наверное из-за того, что в самом начале чутка ускорился и пробежал метров 50 с ускорением, или из-за того, что по подтягиваниям с брусьями максимум выжал без должной разминки. Подтягивания выросли до 12-ти, но они выполняются не совсем чисто, техника хорошая, без рывков, без всего, но получается 11 раз подтягиваюсь подряд, медленно, без остановок, после останавливаюсь секунд на 5, подтягиваюсь еще раз, ну эт ничего, главное прогресс идет.
По прогрессу главное еще, чтобы это не было за счет снижения веса, щас взвесился, за месяц 2 кг скинул, даже взглядом заметно, неплохо. В целом мышцы не должны сыпаться от таких тренировок, с железом то непосредственной работы нет, только бег, подтягивания, брусья, ну первые две недели еще отжимания были. Кушаю неплохо, по здоровому, но в последнее время 3 раз в день не хватает, нападает жор, приходится перекус делать, возьму на следующей неделе для этого бананов и сырков.
С пульсом то реально небольшая беда имеется, он иногда подпрыгивает и из-за этого сложно норм тренироваться, когда активно тренил, временами такая же хрень была, как подскочит, так жопа. Читал тут, что нужно учиться бегать на низком пульсе и постепенно повышать темп, дабы комфортно и эффективно бегать быстро на низком же. Если есть у кого подобный опыт, отпишитесь пожалуйста, буду признателен.
Но в целом пока все в норме, живем, щас подуспокоился вот, только с тренировки пришел.
Усталость сегодня какая-то, высыпаюсь за всю неделю, получается три дня спал по 5-6 часов, один по 7, еще один по 8, щас вот досыпал за все, лег вчера в 2, проснулся в 9, потом в 12, потом еще днем поспал с 15 до 17, щас тоже немного рубит.
Потренить хотел на велике сначала, мотнуть 10 км, но меня ждало разочарование, каким-то образом в камере появилась течь, внутри просмотрел, ничего нет, обо что могла бы порваться, хрен куда поехал вобщем, поэтому сбегал до турничков и обратно. Эх, а велик как раз неплохое кардио.
Щас еще чуть-чуть по учебке позанимаюсь и спать, в ванне еще полежу немного.
Бля, вот как приедешь отдохнуть, развалишься немного, так нападает куча мелких дел, сделай то, это, билет обратно купи, завтра вот фен еще буду чинить и за камерой схожу, лан, вывезем

День № 66
Итоги:
- не курил 9 дней;
- не бухал 9 дней;
- не дрочил 30 дней;
- не употреблял сахар 27 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, сходил к врачу по зубам, сходил на учебку, потренил.
Хороший день, в связи с режимом не буду задерживаться, думал еще по учебе чутка позаниматься, но нафиг надо, сегодня спал везде, где только можно, на работе в обед, по дороге с работы к врачу, от врача на учебу, на учебе немного, нафиг это дело, лучше в 00 отрубаться наглухо.
В 3 часа ночи у меня взорвался хуй, произошло то, что должно было произойти рано или поздно, лег в 01, промелькнула мысль, как смачно подрочу во вторник, когда месяц ровно будет, и пошло поехало, хуй встал, уже грешным делом думал подрочить, тк реально ебенило че-то, но таки успокоил животные порывы, лег спать, проснулся от взрыва хуя, по ощущениям что-то вроде поллюции и чуть не обоссался, благо среагировал, побежал ссать в перемешку с фапчей. Вот так вот, завтра таки подрочу наверное, посмотрим, уже сегодня хотел, но щас чет не прет.
Тренировочка хорошая, подтянулся 12 раз, пробежал разминочные 2,4 км, потом 1 км на время, 4:05 вышло, прошел 1,2 км, подтянулся 10 раз, пробежал в легком темпе 1,3 км, прошел 1,7 км, подтянулся 11 раз. Не могу найти годное место для тренировки 100 м, есть ровные площадки с дистанцией, но это дорожки в парках, где полно людей, особенно сейчас, теплыми весенними вечерами, вся набережная сегодня в людях была. Ну да ладно, может найду стадион какой у школы, если там еще круги по 200-400 м, то вообще краса. А так хз, завтра пробегу длительные 5-7 км без остановки в легком-среднем темпе и попробую поделать упражнения на взрывную силу ног, разомну ноги комплексно, поделаю челночный бег, ускорения на 30-50-100 м, по лестницам побегаю вверх вниз, хз пока, что еще. Есть идея поделать читинговые упражнения на ноги, как понимаю, это многоповторка до отказа, но я ничего о ней не знаю, как и не имею более профильных знаний о построении мышц и приведении их в пиковое состояние, все только на основе личного опыта и наблюдений.
Лан, чет долго пишу, спать пора, 15 минут уже минус сон

День №68
Итоги:
- не курил 11 дней;
- не бухал 11 дней;
- не дрочил 32 дня;
- не употреблял сахар 29 дней;
- полезного за день сделал - сходил на пары, потренировался, мотнул 18 км пешком.
Хорошо, хоть с друганом прогулялся, довольно долго, как раз. Начал тренироваться с другом, который бывший бегун, вот гоняет меня, как раз набегаю с ним. Тренька была неплохая, не лютая, но и не на расслабоне, подтянулся 13 раз, пробежали 5 км в среднем темпе, подтянулся 11 раз, сыграли в лесенку, отжался на брусьях 11 раз, пробежали 3 км в легком темпе, подтянулся 5 раз, норм, довольно норм. Только вот руки забили довольно жестко, так-то вроде не болят, но беспокоит возможная перетренированность, после таких лютых подходов и лесенки впридачу попробовал подтянуться, вытянул 5 раз. мог и до 10 добить, но решил не забивать лишний раз. Получается вышел на 13 подтягиваний, неплохо, бег вот только не замерял, ну думаю в пятницу замерю.
Что ж, большая часть недели прошла, осталась малая, завтра на работку, потом с документами порешать, пробежаться 7 км в легком темпе на выносливость и кайф, может еще с друганом встретиться.
Лягу щас конечно поздно, но днем поспал 2 часа, так что 6 с половиной часов сна по-любому будет, уже хорошо, остальные дни спал по 8.
Внезапно обнаружил, что стопа левой ноги немного заваливается вовнутрь, ну вернее и раньше это замечал, но дискомфорта не доставляло, а щас есть мальца, побаливает чутка, видимо придется к ортопеду на консультацию топать, чтоб прописал че-нить, приводящую стопу в нормальную форму, а то так гляди, бегом усугублю все, вроде почитал, что достаточно купить нормальные кроссовки под свой тип стопы и все станет получше или хотя бы не ухудшится. А то так порой реально чувствуешь, что правая нога норм, а левая как бы загребает внутрь при беге.
Мда, нашел тут выписку из медкарты, для военкомата её делал, блять, какой хуйни только там не понаписано, не понимаю этих врачей хуечей, ты, если диагноз точно определить не можешь, нахуя писать, что у пациента какая-то хроническая пиздецома? Нашел тут их уже штуки три, во всех случаях причиной являлось обычное воспаление, которое залечивалось за пару недель.
Заебался уже по здоровью бегать, но что делать.
Щас шел с друганом и вдруг задумался, блять, как охуенно было на первом курсе, вспомнил тут. 9-е мая, иду по утру к своей тянке, тк планировали сгонять на парад, улицы пусты, все расчищено, кругом менты, народу нет толком, пришел, она валяется, идти никуда не хочет, а мне че, только рад, что не придется лишний раз кошечку выгуливать, пошел, накупил чипсов, вредноты всякой, наелись, весь день смотрели фильмы и ебалися, потом у неё же и заночевал. И так похуй было, что скоро сессия, а у меня нихуя не сделано, так похуй, что начал курить и бухать и спортивные результаты постепенно скатываются, так похуй, что не знаешь, че толком дальше то делать, если учиться особо не хочется, ебланишь все пары, кайфуешь с тянкой и бухаешь с друзьями. Наверное из-за этого люди и становятся любовными наркоманами, привязываются к тянкам, оленят, прощают всякое или просто становятся зависимыми от отношений и не могут без них. А щас вся эта суета, есть в неё конечно что-то свое интересное, но все же хотелось хоть на миг вернуться в этот день и почувствовать себя, счастливым чтоли, хз был ли счастливым в тот момент, но мне точно было хорошо.
Ну лан, нахуй меланхолию, с ней долго не уедешь

День №69
Итоги:
- не курил 12 дней;
- не бухал 12 дней;
- не дрочил 33 дня;
- не употреблял сахар 30 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил, щас еще может по учебе чутка позанимаюсь.
Хорошо потренил, здраво, 7,5 км пробежал в легком темпе, 45 минут вышло, надо повышать потихоньку, впринципе мог и быстрее пробежать, но так кайфого было бежать в этом темпе, пульс сильно не скачет, мышцы работают рационально, дыхалка тоже, кайфарик прям. Завтра пробегу 1 км на время, замерю, ну и прост здраво потреню под конец недели. Хотел витамины купить для лучшего восстановления и прост как хорошая добавка к организму, но охуел с цен, супрадин 30 таблетосов косарь стоит, пиздец, мой бюджет не выдержит каждый месяц выкладывать косарь, ну да ладно, найду что-нибудь не такое дорогое, наверное заказывать буду.
По работке заебок, двигаюсь ровно, завтра добью то, что тянется с прошлого месяца (некоторые задания отправили на доработку) и сделаю одно из заданий на этот месяц, и еще останется всего-то два задания, а уже прошла неделя апреля, заебись. На следующей неделе наверное закончу месячный план и выдадут еще что-нибудь, постепенно осваиваюсь в коллективе, скоро будут слушать мои шутки про говно и быдлоюмор.
С питанием пытаюсь сделать идеально сбалансированную ситуацию, чтоб было 4-5 приемов пищи, завтрак-обед-ужин чуть-чуть уменьшить и между ними проставить по перекусу. Лишь бы не пережрать так, а то нахуй вес. Пока питаюсь так второй день, по ощущениям энергии больше, но и тратить её надо больше, хотя это и логично, чем больше возможностей, тем больше нужно убивать себя.
Если кто-то читает это, ему может показаться довольно скучным читать про бесконечную борьбу с сигами и пивом и постепенное превозмогание в спорте, ну что поделать, такая сейчас жизненная ситуация, закончу эту дрочку под лето только в лучшем случае и позволю себе жить чуть поинтереснее, возможно там и тяны появятся и больше движух будет. Они бы и сейчас были, тк компания есть, выход на тянов есть, движухи есть, но сейчас у меня работа, учеба, тренировки, прокачка здоровья, все это постепенно сужает круг, но, однако, и стимулирует более рационально и емко использовать свое время, чтобы все успевать.
Вот как-то так, порой думаю, что я ипохондрик какой-то из-за такой зацикленности на здоровье, но отчасти это и похуизм, то бишь можно хуй забить и не лечить маленькие траблы, пока они не вырастут в большие лет через 10-15, а можно сейчас все пофиксить и поддерживать в приемлемом состоянии, чтобы потом не пожинать плоды похуизма. Ну а в целом состояние здоровья хорошее, врачи тоже об этом говорят

День №70
Итоги:
- не курил 13 дней;
- не бухал 13 дней;
- не дрочил 34 дня;
- не употреблял сахар 31 день;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил.
Тренька неплохая, но ожидал конечно большего, что ж, ебашить больше будем, большее и появится. Пробежал 2 км разминочных в среднем темпе, 1 км на время, 3:55 вышло, не сильно больше предыдущего результата, но уже лучше, прошел 1 км, подтянулся 12 раз, руки походу еще не до конца восстановились от прошлой тренировки, тк там их жестко убили, но тоже заебись, раз на фоне усталости 12 выполняется.
Скинул почти 3 кг, в начале спортивного пути весил 73, сейчас 70,1, на деле нужно еще 2 кг сбросить, когда активно тренил весил 68 и чувствовал себя вполне комфортно в этом весе, при том, что жрал как кабан, заодно и подтягиваться и бегать легче будет.
Есть какие-то мышечные зажимы чтоли, бежишь и иногда напрягается спина, плечи, руки немного, бедра, не всегда, но бывает. Это несколько осложняет бег, инерция теряется из-за напряжения, выбиваешься из ритма, а в худшем случае еще и дыхание сбиваешь. Вообще чет уже по кд несколько месяцев подостная мышца или трапеция слева чтоли, вобщем где-то в районе левой ключицы мышца по кд несколько напряжена, как будто там камень, бывает расслабляется, но не всегда. Кароче таки нужно к ортопеду сходить, провериться, норм ли все со стопой и спину заодно проглядеть. Так-то в детстве и до 18-ти ничего такого не было, дальше перестал следить за здоровьем. Может это просто с непривычки кажется, все-таки давно не тренировался, надеюсь что так, не хотелось бы обнаружить еще какой-то дефект опорно-двигательного.
Ух, вот и кончилась неделя, выходные остались, на них конечно тоже не полный рассос, но полегче, тренировок нет, щас вот пельмендосов наелся, но пельмендосов хороших, самолепных, и мясо там отдуши и хорошее. Щас пойду в ванну поваляюсь немного.
Что ж, две недели назад челлендж был выполнен по некурению и небуханию, сейчас же он выполнен по недрочабрю и несахару. Неплохо, теперь нужно все вместе, к тому времени и физуху прокачаю до приемлемого мне уровня и учебу закончу по семестру на половину и вобщем прокачаюсь здраво. Щас пойду подрочу, а то ептыть, надо все-таки, желания сильного нет, но и я не монах с обетом безбрачия.
Вот такие дела, заебок все

День №75
Итоги:
- не курил 18 дней;
- не бухал 18 дней;
- не дрочил 4 дня;
- не употреблял сахар 5 дней;
- полезного за день сделал - сходил на учебку, позанимался по учебке, приготовил блины (правда магазинные, пожарил прост), потренил.
Потренил здравенько, пробежали с другом бегуном 4,35 км в среднем темпе, подтянулись на максимум, 12 раз вышло, поделали упражнения разные на подтягивания, обратными хватами там, широкие, узкие, на рукоходе походили, в лесенке дошли до 4 и обратно, австралийские подтягивания сделали на 10, однако нелегкая это штука, вроде ноги упираются, но все равно, пробежали обратно 3 км в среднем темпе. Бежать становится многократно легче, сегодня уже почти спокойно разговаривали с другом во время бега, раньше любое слово у меня сбивало дыхание начисто.
По курсовой у робота оказалось не хватает питания, нужно добавлять аккумулятор, ну хорошо, что не плату менять или сборку ковырять, так добавим, доведем напильником и ура, пятерка за курсач, юху.
С питанием нужно как-то отладить процесс, иногда покупаю разную хрень, не сильно вредную, но и не сильно здравую, сегодня вот цезарь взял, но такой вкусный, бля, охуел, полезно иногда посидеть месяцок на чисто творогах, крупах, курице, супах диетических, чтоб потом охуеть от сколько-нибудь жирной пищи. Из-за этого также иногда могу перед бегом схватить маленький батончик шоколадный, дешевый какой-нить, некритично, но все равно. Сегодня в перекресток заходил, хороший кусок мяса такой, как стейк, стоит 160 рублеу всего, я сегодня столько за цезарь отдал, так что нужно побольше готовить и готовить мясо, индейку, курицу, разбавлять овощными смесями аля фасоль, гавайская какая-нить и тд, цветная капуста там. Получается очень вкусно, потушил смесь на сковородке, поджарил мяско или сварил, бля, охуение вкуса. Блины щас вот тоже пожарил, тк ужин слишком легкий, две вилки макарон и куриная ножка, щас еще два блина хапну и гуд, жирно это немного только.
Кстати, забыл сказать, недавно пришла расчетка по зп, неплохо, считай в марте отработал три недели, уже 18к, все как и рассчитывал. В апреле по расчетам 25 должно выйти, а то и 26, охуенно.
Так посмотреть, частично все цели из ОПпоста выполнены, конечно громко сказано, но нужно их теперь закрепить, как будет 4-5 месяцев с начала дневника, так можно сказать, что достиг. Лан, щас мывся и спат, завтра рано встават, днем благо поспал часок, люблю перед бегом часок поспать, если время есть, заряжает силами лучше энергетика

День №76
Итоги:
- не курил 19 дней;
- не бухал 19 дней;
- не дрочил 5 дней;
- не употреблял сахар 6 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил, позанимался по учебке.
Щас пойду к другалькам на огонек, но без бухла и прочего, я по крайней мере, как они - не знаю.
Пробежался здраво, подтянулся 12 раз, пробежал 4,35 км в темпе чуть ниже среднего, подтянулся 10 раз, пробежал 3,25 км в таком же темпе, подтянулся 11 раз. Чет немного тяжелее обычного было бежать, вчера-позавчера нормально дал жару, решил сегодня немного сбавить темп, боюсь перетрена, если настигнет, то пиздец, хоть умирай.
ПОел после треньки ебически, печень с соусом наебнул, заел лечо, охуенно, щас возможно еще что-нибудь к другалькам возьму, а то желание похавать чутка есть.
вот так вот, по учебке, кстати, утвердил тему диплома, так что все гуд, щас ищем аналогии и ебашим потихоньку. В целом диплом хуйня должен быть, но поработать придется.
Таки схожу к ортопеду, чет левая нога порой заваливается внутрь, отчего тяжелее бегать, можно конечно ставить её правильно, тогда и стопа пружинит лучше и бежать легче, но на это уходят дополнительные силы, да и как бы так все к плоскостопию не ушло. Стельки ортопедик наверное вставлять придется, ну или это я сам прост немного неправильно хожу, если так, то прост выработать привычку. Щас аж левое колено болит чутка в определенных положениях, может из-за этого же у меня иногда мышцу зажимает ниже ключицы, хз. Схожу, узнаю, только сначала попрошу врача дать свой вердикт, а потом опишу жалобы, а то заебали меня эти платные уебки, кажется, будто хотят срубить с тебя побольше бабла, да и не кажется скажем честно. Так скажут - у вас лайтовая хроническая пиздецома, вот для профилактики надо делать такие-то процедуры, стоимость дохуя рублей, блять, да иди ты нахуй, лечи так, чтобы проблема устранилась хотя бы на ближайшие пару лет либо предлагай грамотную профилактику, не требующую денег, а то охуели, пидарасы, все находят какой-то недостаток и грят, ну приходите, мы полечим. По деснам тем же изначально шел с настроем сделать операцию, поднять десну, но меня таки уболтали на плазмолифтинг, тк вроде показали фотки до и после, где эффект был заметен. Хуй знает, пока от одной процедуры эффекта на глаз нет или почти нет, посмотрю, две мне еще такие, пока складывается впечатление, что меня наебали на деньги вместо того, чтобы сразу же оперативно все залечить хотя бы на ближайшие годы, если пиздецома хроническая.
Вот так как-то, лан, погнал к другалькам, а то пиздец, поздно спать лягу

День №77
Итоги:
- не курил 1 день;
- не бухал 1 день;
- не дрочил 6 дней;
- не употреблял сахар 7 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил.
Самый ужасный день за последнее время, как видно, у другальков не удержался от соблазна испить мочи под названием пиво, выпил немного, но хватило для вертолетов, там же покурил три сижки, пиздец. Под конец задумался, а зачем это, я же могу, как с обычным некурением просто сказать нет и все, поставить блок в голове. Жесткая хуйня, уснул в 3 ночи, встал в 7 и поебашил на работу, опоздал на два часа, благо не въебали, угрохал кучу денег на такси и столько же проебал на рыбу и пиво. Отдохнул от души, хорошо прям, но сегодняшний день дал пизды сполна.
На работе сказали, что военкомат ебанулся и решил, что я уклонист, теперь надо будет на неделе ехать в мухосранск со справками, из-за этого сдвинется рабочий график, сегодня тоже свалил пораньше на два часа, 4 часа всего отработал, один хрен, в вузике не успел взять справку. Засада вобщем.
Весь день с перепоя, полный ахуй, ну хоть вытянул в таком состоянии, и на работу сходил и потренил, пробежал 2 км в среднем темпе, 1 км в темпе чуть выше среднего, прошел 1 км, подтянулся 13 раз. В целом неплохо.
Вес опять пополз вверх, на прошлой неделе было 70,1, сейчас 70,9, нахуй перекусы всякие, разве что только самому готовить или более менее здравое брать.
Денег ушло тоже на еду, на врачей, на всякую хуйню куча, благо зарплата, иначе бы пиздец, за последние два дня только 5к улетело, на пиво, еду, врачебные штучки, мыльно-рыльное и тд.
Правда вчерашние траты частично компенсируются друзьями, да и еще один друг мне косарь торчит, но все равно хуйня нездоровая. Вот так вот, а вчера так заебато потренил и поел, помывся, мог поспать охуенно и все заебись бы было, а так немного пизда, ну да похуй, такой компанией еще долго не соберемся, тк там все бухают как скоты, а я стараюсь этого не делать.
Немного злость берет за то, что закурил, только успехи в беге пошли и нормальный рост, не хотелось бы откатываться, ну сейчас пробежался, вроде отката нет или почти нет.
Лан, нахуй, мыться и спать, обстоятельства заставляют жестче держать распорядок дня, мелкие неточности, проебы времени скапливаются и в конце концов бьют по сну, настроению или еще чему-нибудь

День №81
Итоги:
- не курил 5 дней;
- не бухал 5 дней;
- не дрочил 2 дня;
- не употреблял сахар 2 дня;
- полезного за день сделал - сходил на пары, потренил, порешал моменты с документами.
Потренил неплохо, пробежал 4,3 км в среднем темпе, прошел 0,5 км, подтянулся 12 раз. Левая нога че-то побаливает, записываюсь на следующую неделю к ортопеду, чтобы решил мне вопрос с ней, а то так недолго и травму заработать. Стометровку вообще боюсь тренировать, вдруг че разорвет и пиздец, видал, как у парня так мениск вылетел на стометровке как раз. Щас сижу, больно удерживать левую ногу на весу, в колено сразу отдает, привыкаешь, но все равно.
При том плоскостопие и иные проблемы с ногами мне никогда не ставили, максимум в 3-5 классе сказали, мол, вроде на плоскостопие похоже, ну и искривление позвоночника у тебя, но при повторном осмотре в 7-8 ни плоскостопия, ни искривления не обнаружили. Не знаю, как так, может спорт все зарешал, укрепил мышцы, у меня сейчас то неоткуда было взяться этой деформации стопы или сустава, что она неправильно ставится, значит всегда она такая была. Следовательно, и когда активно занимался спортом и бегал 3 км за 12 минут все было также, выходит в то время просто мышцы и связки были укрепленные, а щас расслабилось все и болит.
Если так, то еще хорошо, укреплю все со временем, ну а коли иначе, то пиздец. Не пойму только одну вещь, щас с родителями разговаривал на эту тему, говорят, да, у тебя это и по обуви видно и тд, так если это было видно еще давно, почему это не лечилось, я же пиздюком был, в то время как раз всякие косяки искоренять надо в зародыше, чтобы взрослым не страдать. Не понимаю, прямой вопрос задавать не стал, мало ли, какие причины могли быть, но так-то вылечил эту хуйню в детстве и заебись. Так ставишь стопу правильно при беге, даже бегать легче, но дополнительные силы на это уходят.
Походу таки верна была моя теория насчет спорта, что в моем случае спорт компенсировал некоторые косяки по здоровью, а как бросил им заниматься, так повылазили мелкие болячки, отравляющие жизнь.
Лан, к черту все это, приехал в мухосранск, поеду завтра с военкомом разбираться и с приставами заодно, а то чет не убирают мои долги, старый друг юрист сказал, что так долг может висеть хоть сто лет и периодически списываться по новой из-за смены пристава, вот порешать надо. Но у меня на руках документ, где они сами прописали, что ходатайство по мне должно быть удовлетворено, так что пусть делают хули, ну или в прокуратуру пойду, если не сделают.
Лан, щас мыться и допроходить Freedom Fighters, жаль сиквел так и не увидел свет, хорошая, добротная игра детства. Так, если времени хватать будет, пройду еще пару игр из того времени, Sonic adventure dx например

День №82
Итоги:
- не курил 6 дней;
- не бухал 6 дней;
- не дрочил 3 дня;
- не употреблял сахар 3 дня;
- полезного за день сделал - разобрался с военкоматом, мыл посуду, гулял с собакой, потренил.
Военком че-то мозги ебет, на работе сказали, что меня объявили уклонистом, тут же в личном деле была отсрочка, все как положено, спросил, че за хуйня, в ответ - ну мы заранее делаем, чтоб все прошли. Хз че это, видимо не хотят признавать свою ошибку, еще сказали переписаться в военкомат по месту учебы, так-то по закону надо, но мало кто это делал, так что возможно забью хуй и пусть там делают что хотят. Завтра спрошу у мужика из отдела кадров, что ему сказали, тк он мне все так серьезно загонял, будто меня вот вот со дня на день должны по мобилизации забрать, на деле ему наверное сказали, мол, вот, нужно чтобы пришел, скоро будет повестка. Я еще сам с перепоя был невыспавшийся, всерьез это все воспринял, был бы трезвый, пояснил бы им, чтоб нахуй их посылали, просто так считай сгонял туда сюда, ослы.
Потренил хорошо, колено после вчерашнего уже не болит, походу начинает болеть, когда долго бегаешь, от 3 км без остановки в среднем темпе, сегодня болей не было. Апатия потихоньку пропадает, тренироваться становится легче, но пока опасаюсь тяжелых тренировок, боюсь снова впасть в неё, поэтому пока формат такой, как сегодня, размялся хорошо, прошел 1,2 км, пробежал 1 км на время, 3:40 вышло, пробежал 1 км в среднем темпе, прошел быстрым шагом 0,6 км, подтянулся 13 раз, пробежал 0,85 км в среднем темпе, подтянулся 10 раз. Че суки, папка то километр за 3:40 пробежал, сосать, сосать всем, блять, охуенно, почувствовал надежду прям, выложился очень хорошо, охуенно блять. Последние дни нихуя делать не хотелось и апатия эта ебаная плюс на треньке в понедельник результаты были ужасные, ошибся тогда в расчетах, там темп был где-то 4:20 за километр. При том вчера и сегодня хавал не шибко здоровую пищу, все жирное, ебаное, не шаурма с чипсами конечно, но домашняя особо жирная еда.
Вот так вот, охуенно блять, по сути по целям на месяц уже все сделано, осталось только по диплому поработать да книжки прочитать, правда не факт что успею с книжками, ну да ладно, попробую.
Охуенно, пацаны, развитие оно всегда через боль и очко. Порой просто думаешь, да блять, не должно же быть так тяжело, видимо что-то делаю не так, а на деле оно так и должно быть. Лан, мыться пора и спат, на работе надо будет еще проставиться с зарплаты послезавтра

День №84
Итоги:
- не курил 8 дней;
- не бухал 8 дней;
- не дрочил 5 дней;
- не употреблял сахар 5 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил.
Ух бля, все, неделя закончена, отработал здраво, последнее задание на месяц почти порешено, осталось внести пару корректив и заебись, за понедельник должен управиться. Проставился хорошо, небольшой плюсик во взаимодействии с коллективом.
Потренил тоже неплохо, правда не хотелось идти тренить, очень уж валило спать, прямо физически с ног валило, но пробежался и не пожалел, довольно здраво, только вот время чет не малое, пробежал 2,125 км в среднем темпе, вышло 10 минут, размялся, пробежал 1 км в темпе чуть выше среднего, вышло 4:20, прошел 0,6 км, пробежал в среднем темпе 0,5 км, подтянулся 13 раз, прошел 1 км. Подтянулся здраво так-то, 12 раз далось чисто, 13-й потяжелее, может мог криво косо и 14 вытянуть, но не стал уже. Чет по приколу замерил время километра и засомневался в том, что позавчера пробежал его за 3:40, но вроде ошибки быть не может, во вторник ошибся в расчетах скорости и пересчете времени на километр, но не в самом времени, да и до этого нигде при засекании времени не ошибался, в количестве кругов то же, да и я там порядочно выложился, на 90% где-то, можно было местами еще чуть-чуть дожать, но нахуй. Так что 3:40 за мной остается, прост какие-то такие сомнения появились сразу, ну да хуйня это все, чет сегодня под конец дня мальца волнительным стал, возможно из-за недосыпа, а возможно голову пустыми мыслями засрал, щас вроде более менее прочистил. Ну значитс, 3:40 за мной остается, в среду попробую за 3:30 пробежать для интереса.
Вот так вот, на следующей неделе наверное в среду тоже на работку сгоняю, тогда аж 28к будет зпшка, тем более там дальше праздники, 26-го еще на зубы иду минус 5к, а хотелось бы чтобы с двух зарплат сорокет хотя б остался, так если 28, то как раз 40 и выходит в остатке.
Лан, щас в ванну горячую отмокать да душ принимать, а потом залипнуть немного в ютаб, если сон сразу не свалит, и спать, неделя прошла неплохо

День №87
Итоги:
- не курил 11 дней;
- не бухал 1 день;
- не дрочил 1 день;
- не употреблял сахар 8 дней;
- полезного за день сделал - сходил на пары.
В этот раз люто разъебался, прикольно, но люто. Купил 0,5 коньяка с колой, распивали его с другом на двоих, шатаясь по центру города, пытались к тням подкатывать, слушали уличных музыкантов, с таксистами и продавщицами разговаривали, потом засели в каршеринге реп писать, записали какую-то дичь, потом попиздились по лайтовому, иногда так делаем, тк оба раньше БИ занимались, ну а там и утро уже. Я охуел пиздец правда, душой можно сказать отдохнул, не так хорошо как в позапрошлый раз, но тоже неплохо, но отсутствие сна привело к тотальному проебу всего на свете. Домой я приехал в 7, на работу к 8, не спал нихуя, решил хуй забить, перенес работу на среду, попытался выспаться, не получается, режим более менее сформировался и не дает уснуть в неположенное время, еле как поспал пару часов, от нечего делать и безысходности собственных ощущений подрочил, потом поспал еще час, снова подрочил, поспал еще чуть-чуть, дальше заснуть никак не мог, поел, начал раздупляться потихоньку, перед выходом на пары подрочил еще раз, три раза всего. На пары пришел с опозданием в полпары, некритично, но для дисциплины удар, поугарал с одногруппниками немного, здраво довольно таки, пришел домой и вот развалился также.
Спать хочется, ноги ноют, башка иногда чуть-чуть отдает, пиздец, нахуй оно надо. Но среди всего этого ужаса есть лучик света, это первая пьянка, на которой я не курил, друг активно смолил весь вечер, но мне как-то особо и не хотелось, ну было такое что, наверное неплохо было бы щас сигаретку покурить, но нахуй надо.
Вообще инициатива пьянства на сей раз моя, как-то решил первый курс вспомнить чтоли, у меня весна лирическая всегда, пора такая. Та весна первого курса принесла нам с другом много положительных эмоций и жизненного опыта. Но это все ловушка, испытать те ощущения вновь мы уже никогда не сможем, так что не стоит вестись на поводу у этой светлой ностальгии. Вот как-то так.
Раньше меня бы здорово повеселила такая ночь, и удаль показал, и реп записал, и с людьми пообщался, но теперь я больше сокрушаюсь, что все слетело к хуям, работа проебана, тренировка тоже. За тренировку обиднее всего, ну подрочил еще много и резко, но это уже не так плохо.
Ладно, не зацикливаемся, считаем, это было как положительное подкрепление за некурение на пьянке, причем набухался я не слабо. Значит последний рубеж преодолен, эта змеюка больше надо мной не властна, до этого закуривал только на пьянках, так что по логике больше срывов не должно быть, нужно лишь закрепить результат.
Щас может еще один раз подрочу, чисто для интереса, хуй так-то стоял как камень и желание было, так что сил ебись не хочу, но и растрачивать их попусту не есть хорошо, не припомню, когда я последний раз дрочил больше трех раз за день, лет в 15 наверное. Плюсом мне ебенит организм после пьянки, я толком не спал, подрочил много раз и все равно чувствую себя относительно бодрячком, неплохо.
Вот такие дела, щас еще посмотрю какой-нибудь видос на ютабе, подрочу и спать. Ну а с завтрашнего дня начинаю потихоньку затягивать гайки, а то за последние две недели чуть-чуть расслабился, местами оправдано, местами нет, в частности, перестал носить рубашку на учебу и работу, ложился спать не всегда вовремя, на выходных не делал абсолютно ничего, учебу немного забросил, а это все важные аспекты дисциплины.
Ладно, всем читающим спокойной ночи, удачи в борьбе со своими пороками

День №88
Итоги:
- не курил 12 дней;
- не бухал 2 дня;
- не дрочил 2 дня;
- не употреблял сахар 9 дней;
- полезного за день сделал - сходил на пары, позанимался по учебе, потренил
Потренил отлично, удивлен даже немного, думал результаты спадут мальца, ан нет, наоборот, видать отдохнул организм. Тренил с другом бегуном, пробежали 3,65 км в темпе выше среднего, подтянулись на максимум, у меня 14 раз, прошли лесенкой до 5-ти и обратно, провисели по минуте, пробежали 2,75 в темпе чуть ниже среднего. Офигенно, подтягивания выросли на один раз, причем этот один раз был не прям сопливый, более менее ровный все-таки, офигенно, нет слов. Бежали тоже очень бодро и был азарт какой-то, прям усталость только в конце нахлынула, и то небольшая, классно, я кайфанул, хотя сначала думал, что умру. Но на деле друг бегун умер раньше меня, ну это пока, тк я треню уже почти два месяца, а он только половину от силы, так-то в темп войдет - будет меня гонять.
Эх, завтра на работу, ну ничего, по деньгам за месяц 26 должно выйти, да и это, так сказать, последний рывок, потом понедельник выходной. Завтра добью задания на месяц и кайфарик, дадут что-нибудь еще наверное, постараюсь тоже успеть до конца, выпендриться немного.
не знаю вот, тренироваться в субботу или нет, так-то вроде и надо бы, но дисбаланс будет, тк обычно было два выходных, скорее всего не буду, там посмотрим.
Лан, надо бежать, картошка шкварчит на сковородке, поужинаю щас, помоюсь и спать, буду более трепетно относиться ко сну с настоящих пор, в нем великая сила. Коммунальщики еще гады, отключили горячую воду, в тазике себе нагрел.
Также более щепетильно нужно думать о еде, но пока не получается побороть жор, буду постепенно закручивать гайки и стараться есть только собственного приготовления по возможности.
Потихоньку нужно переходить к жизни аскета, это прям мое, щас вот последние две недели чуть-чуть ослабил систему, теперь идем дальше по ней, только более плавно. В планах:
- отказ от сигарет;
- отказ от алкоголя;
- отказ от дрочки (только от неё, женщины разрешаются либо дрочка раз в месяц, чтобы хуй не атрофировался);
- отказ от сахара в любом виде, как в чистом, так и в сладком;
- отказ по возможности от соли;
- каждодневные умеренные физические нагрузки;
- здоровый сон не менее 8-ми часов в день;
- позитив и максимальное общение с людьми каждый день (но не натянутый позитив, а настоящий, идущий от души, отказ от негативных эмоций как таковых).
Вот как-то так, лан, побежал я питаться и мывся

День №90
Итоги:
- не курил 14 дней;
- не бухал 4 дня;
- не дрочил 4 дня;
- не употреблял сахар 11 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, приготовил похавать, потренил, решил одногруппнице задачку за бабки.
Ну как задачку, небольшую шнягу надо было порешать, делов на 5 минут, за 200 рубасов и сделал, мелочь по сравнению с тем, чем ворочил раньше. В прошлом и позапрошлом семестре заказы пожирнее выходили, по экономике курсачи шли, а там как, в экселе формы сделаешь, да так, что начальные данные поменял и еще пару чисел и у тебя уже все посчитано, только оформить считай, и все, решал такие курсачи за 2,5-3к, немного заказов правда было, но нормально, за семестр удавалось 15-20к сделать. Только вот заниматься этим начал поздно, первые два курса бухал, гулял, только с третьего учиться начал, весь четвертый и полпятого решал вот, когда обращались, слава считай поздно разошлась, а с первого курса ебашил бы, ох жирно зарабатывал, 30к выходило б каждый семестр. Но чет тогда об этом не подумал, да и мне никто не сказал, старосте вот до сих пор пишут с предложениями порой, а временами такая жила у него была по меркам студента, шик. Так что учитесь, студентота.
Потренил нормально, не сильно, в свое удовольствие, но здраво, друг бегун чет сдыхает, видно, что старается, но в темп еще не вошел, ничего, щас продышится, будет меня гонять, а так, пробежали в среднем темпе 3,65 км, подтянулись на максимум, также 14 раз вышло, причем далось легче, чем в прошлый раз, сделали подтягивания на спину (головой за перекладину) 5 раз, сделали австралийские подтягивания по 10, пробежали в легком темпе 2,75 км. Неплохо, к слову, засекали время на определенном участке, получилось 3,5 км за 18 минут, и того километр за 5:09 и три за 15:25, что ж, не круто, но для средней тренировочки пойдет, ну эт местами чет друг стал сдавать, но это временно. Да и подтягиваниями я доволен, завтра попробую 15 выжать, сегодня чувствовалось, будто силы есть, если выжму - гуд найс полный.
ПРиготовил похавать неплохо, грибочков маринованных пожарил с картошечкой, сверху чуть сметанки и кайф, не слишком здорово, но картошка с грибами своя, ток сметана покупная, да и порция небольшая.
Лан, щас не засиживаться, мывся и спат. Решил снова начать читать, обычно делал это в мухосранске и по дороге туда обратно, в последнее время это стало утомлять, щас подразгрузился, наоборот читать захотелось

День №91
Итоги:
- не курил 15 дней;
- не дрочил 5 дней;
- не бухал 5 дней;
- не употреблял сахар 12 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил.
Со стопой надо уже что-то решать, стаптывается конкретно левая нога, дефект не прогрессирует, но по мягким кроссовкам прям видно, что правая нормально, а левая сваливается во внутрь. Что ж, завтра-послезавтра запишусь к ортопеду, пусть скажет, что делать, там уж все сделаю для успеха. Блять, не понимаю, как родители могли проебать такую пиздецому, это ж все с детства видно и в детстве исправляется, щас бы не ебал себе мозги, от ног этих ебаных все зависит, каждое движение с них начинается, и тут тебе такая хуйня. Напрямую жить и заниматься спортом не мешает, вроде пишут даже, что это вариант нормы, но стопа хуже амортизирует, нагрузка на колено больше, на голеностоп тоже, пиздец кароче.
А так потренил в целом неплохо, пробежал 2,15 км в среднем темпе, всю дистанцию не засекал, засек участок 1,32 км, вышло 5:50, по времени темп такой же, как позавчера, километр за 4:25, хорошо, особенно учитывая то, что мышцы подзаебались к концу недели, пробежал 1 км в темпе несколько выше среднего, вышло 4:00, тоже не плохо, прошел 0,635 км, пробежал в легком темпе 0,5 км, прошел 0,37 км, подтянулся 14 раз, почти 15 дотянул, немного не хватило, провисел минуту на турнике. Бля, почти 15 так-то, немного не хватило, чтоб подбородок перекладину перешел, ну да ладно, считай 15 на подходе. Минуту висеть уже относительно легко, на работе есть турничок, там также вишу по минуте три раза в день минимум, сегодня вот пять сделал, так что тут буду потихоньку увеличивать время. Хорошая штука на самом деле, позволяет дольше висеть на перекладине, сегодня прям нормально так мышцы отдыхали на последних повторениях.
Нашел книгу какую-то, Обратная сторона от RSOTM, неплохая вроде, с первых строк понравилась, ну мне вкатывает такое биографическое про постсоветские конфликты, а если еще и написано интересно да с юмором, так вообще супер. Из подобного у Загорцева Город читал, тоже хорошая книжечка. Жаль не заполучить её в печатном виде, придется скорее всего в электронном читать.
Такс, ну что ж, месяц прошел, пора подводить итоги по целям:
- заработать 20к (выполнено, с аванса капнуло 8, с зарплаты до этого 18, к настоящему времени по сути еще 18 заработал, перечислят в следующем в день зарплаты);
- войти в режим ложусь в 23-24, встаю в 8 (выполнено, даже получается ложусь в 23-24, встаю в 6, только иногда чувствуется недостаток сна);
- сделать 5% от диплома либо часть курсовой работы (выполнено, курсовая работа сделана на половину, если не больше, осталось немного);
- подтянуть результаты в подтягиваниях до 12-ти, в беге на 2,25 км до 9:30, в беге на 100 м до 13,5 (выполнено, по подтягиваниям результат 14, с натяжкой 15, по бегу средний темп без напряга сейчас дает 2,25 км за 9:55, если выжимать до соплей, будет 9:00 примерно, по стометровке не засекал, еще не тренировал, но думаю результат примерно такой же);
- не курить весь месяц (практически выполнено, за месяц покурено один раз, выкурено три сигареты в этот раз);
- не бухать весь месяц (провалено, пил два раза, один раз два литра пива, второй 250 грамм коньяка);
- прочитать две книжки, какие - неважно, но желательно более менее интеллектуальные (провалено, книги не читались большую часть месяца тк заебался читать немного)
Пойдет, только нужно чуть более гармонично двигаться, а то в некоторых целях план перевыполнен, а в некоторых наоборот недобор. Такс, тогда цели на следующий месяц такие:
- сделать 10% от диплома;
- подтянуть результаты в подтягиваниях до 17-ти, в беге на 1 км до 3:20, в беге на 100 м до 13.0;
- не курить весь месяц;
- не бухать весь месяц, дается послабление, бухнуть можно один раз;
- прочитать одну какую-нибудь книжку;
- доделать курсовую и все прочие работы по учебе, чтобы выйти на сессию чистым, плюс исправить хотя бы одну старую тройку;
- разобраться с заваливанием стопы.
Вот как-то так, ладно, щас в ванне пооткисаю и спат, через неделю попробую внедрять на тренировки велик, то бишь ебашить чуть сильнее в тренировочные дни и гонять люто на велике в межтренировочные, это дело мне легко дается, да и люблю гонять

День №93
Итоги:
- не курил 17 дней;
- не бухал 7 дней;
- не дрочил 7 дней;
- не употреблял сахар 14 дней;
- полезного за день сделал - помог деду по огороду.
Охуел я помогать с этой хуйней блять, дед сказал, работы на 3 часа, еще думаю, да куда там так много, для себя наверное рассчитал, хуй-то там, заняло пять часов чистого времени. Тема такая, для удобрения земли делается компост, земля из грядки остается, компост кладется на дно, далее вынутая земля просеивается через сито дабы измельчиться и отсеять камни и я скажу вам, просеивать эту хуету та еще морока. До этапа просейки все идет легко и бодро, а потом тебе нужно нахуярить 3-4 лопаты, тк больше не влезает, и возюкать их по сетке, дабы земля прошла через неё, занятие унылое и тягомотное, если делать его весь день, то нормас, но я то рассчитывал разделаться с этим край за дедовские 3 часа и съебаться домой, отдыхать, набираться сил и к вечеру прокатиться на велике по родному Мухосранску под хорошую музыку, ага, хуй там плавал, в город вернулись только в 21, спасибо.
Меня этот сад еще с детства заебывал, вечно там надо было въебывать как коняра ебаный непонятно зачем, выходные, которые ты хотел провести с друзьями во дворе или просто поиграть в компик превращаются в ебучую каторгу на грядках, где тобой постоянно недовольны, что ты вот мало ебашишь, зачем приехал тогда? Да мне в пизду не всрался ваш сад, хотите погибать на грядках - погибайте, но без меня, я на рынке или в магните овощей возьму и заебашу обубенный салат, а мы копайтесь с червяками, если сильно хочется. Не, пиздец, реально эта хуйня бесила раньше, щас то уже хуй забил и не езжу практически туда, благо и родня не сильно просит, а лет до 20-ти это был стабильный заеб каждые выходные, кроме зимы. Пиздюком до 15-ти примерно бывало и интересно, тк бывает встретишь дружбана какого-нить, намутите движняк какой пиздюковский и весело и на природе, тогда не жалел, что поехал, но таких случаев было от силы 50/50, в основном унылая ебала.
Начал читать книгу Обратная сторона от Админа RSOTM, довольно хорошая книжка, всем любителям околодокументальной военной хроники аля срочная служба в спецназе/омоне/гандоне, война в Чечне глазами срочника/контрактника/хуятника и тд рекомендуется к прочтению. Только не шибко длинная, 219 страниц всего, читаю с телефона в формате fb2, уже прочитал 150 из 550, а читал всего то пару часов, щас еще почитаю мальца перед сном.
Вот так вот, состояние в формате амебы, нихуя делать не хочу, руки ноги ватные, спишь вроде нормально, но все равно спать хочется, хоть уже и не можешь, пиздец кароче. Обычно к вечеру воскресенья отпускало более менее, но щас, видимо из-за свежего воздуха и ебучей каторги, нихуя не отпускает. Действовать, работать, тренить в таком состоянии можно, но тяжеловато, постоянно хочется кого-нибудь убить, а убивать некого, посадят.
Вот такая пизда, от того и думаю в межтренировочные дни не бегать, а ездить на велике, может не будет такой заебанности, хотя стаж тренировок постепенно подходит к 2-м месяцам, за это время как раз формируется привычка, значит и тело должно привыкнуть к нагрузкам. Ладно, стодневку дотянем - полегче будет.
Друзья из компании, с которой часто вместе бухали, опять нахуячились, эх блять, мы ведь не были такими, в 18-ть у нас были другие развлечения, конечно алкоголь там тоже присутствовал, но он не был основой.
Ну да хуй с ним, не стоит раньше времени превращаться в пердуна, пошел книгу читать и спать

День №95
Итоги:
- не курил 19 дней;
- не бухал 9 дней;
- не дрочил 0 дней;
- не употреблял сахар 16 дней;
- полезного за день сделал - сходил на пары, потренил, взял справки.
Может по учебке еще позанимаюсь щас и отправлю заяву по долгу, а то тормозят чет. Обнулился по нофапу, проснулся с диким желанием женщины, с которым боролся где-то в течении часа и сдался, потом после пар второй раз сдался, однако не развалился, разленился, как у меня иногда бывает после этого, а пошел таки потренил и здраво потренил, скажу я вам. Решил сегодняшний день не засчитывать, поэтому 0.
Потренил отлично, друг бегун поддержал, грешным делом думал уж пропустить, но нахуй, пиздец бы тогда был. Есть у меня немного такое, что могу полноценно отдыхать, кайфовать только если заслужил, особенно когда в режиме живу, а щас как раз тот случай. Вот и тут также, от того не мог не ебашить, друг даж грит, чет я рванул быстрее обычного. Вобщем в подтягиваниях четкая 15-шка, может даже 15,5, уже не пробовал 16 выжать, хотя возможно могло получится, ну да не надо гнаться. Пробежали 3,65 км в темпе чуть выше среднего, размялся, подтянулся 15 раз, прошли в лесенку до 7, но обратно толком не смогли, только 5 раз сделали, провисел минуту, сделал 5 подтягиваний вертикальным хватом, 12 раз качнул пресс подъемом ног от стенки. Отлично, ток темп чет все равно не очень, засекал время, получилось 3,55 за 16:30, хуйня, при этом средний темп километр за 4:40, на прошлой неделе было лучше, ну да ладно, ебанем еще, по подтягиваниям подъем и то хорошо, говорят, чем медленнее бегаешь, тем лучше с одной стороны. На следующей неделе замерю километр, должно быть 3:30, ну и накидаю примерную программу по подготовке к стометровке, да её замерю как-нибудь вместе с челноком, решу, что лучше. Наш отряд потерял одного бойца, который даже не вступил в бой, другой одногрупп тоже хотел начать тренить, думал его вместе с нами пригласить, но сегодня сказал, что не будет, эх, жаль, так бы бандой были.
По учебе нужно разгоняться потихоньку, к концу мая нужно 10% диплома сделать, да завтра с курсовой разбираться будем, больше вроде ничего, все путем. Подумать надо над практикой еще, скорее всего на заводике и останусь работать, там и практику мне проставят.
Вот как-то так, лан, завтра к 9, щас остатки дел порешаю по быстрому, мывся и спат

День №98
Итоги:
- не курил 1 день;
- не бухал 1 день;
- не дрочил 3 дня;
- не употреблял сахар 19 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил.
Как видно по счетчику - опять разъебался, причем не хотел разъебываться, даже настроения как-то не было. Однако компания, с которой щас тусим, решила вдруг придти прямо ко мне домой, ну вышел к ним, хуле делать, да и сам не особо против был, тк непонятно когда увидимся еще так. Но понял, что если нет настроения, лучше не идти на подобные мероприятия, тк даже перспектива редких встреч не спасает ситуацию, один хрен, ожидать будет разочарование.
В целом отдохнули неплохо, но у меня чет прям не было настроя на разъеб, хотя если бы было желание, получилось бы неплохо, а так, ну попил чутка пива, 0,5 где-то, коньяк еще был, который обычно пью, но чет в горло не лез, пивнул пару раз, грамм 50 может быть и все. Сначала залетели в кальянную, там похавали и подудели кальян, тогда еще размышлял, считать ли это обнулением. Потом залетели в антикафе с караоке и орали там на всю комнату, это, к слову, было действительно неплохо, довольно необычно, далее в 5 утра разъехались по домам.
Ну что сказать, кажется заебись, но я удовольствия практически не получил, настроя не было никакого, под конец уже и две сижки покурил, тк подумал, один хрен, счетчик обнулен, а я разъебан. Сон проебан, счетчики по сивухе и никотину обнулены, я нихуя не отдохнул, денег проебали не мало, пиздец.
У нас в компании все более укореняется тендеция такого нетрезвого отдыха, другой досуг практически не применяем, идет он довольно туго, иногда бывает конечно и выходит неплохо, но в основной массе не получается выйти за рамки. Утром, охуевая после всего часа сна и от всего прочего, в частности был жестко зол на себя, что обнулился по сижкам, немного напиздел на друзей, но потом извинился, тк сам же вышел хули, мог отказаться.
Эх блять, впервые всерьез задумался о смене окружения, тем более в данный момент начали проявляться движения в сторону 4:20, что уже совсем пиздец.
Аноны, борющиеся с пьянством и прочим, если таковые тут есть, расскажите, как меняли свое окружение, отказывались от веселых собутыльников, от этих типов реально сложно отказаться, тк забухать с веселым распиздяем обычно всегда забавляет.
На себя разозлился довольно сильно, аж противно стало, но вроде к середине дня подуспокоился, нельзя так хуйню творить ебана в рот. Ну да ладно, сделанного не вернешь, хуле рассуждать. Сейчас жигану еще в мухосранске на 9-е с местной компанией, тк планировали это чуть ли не за месяц, и дальше полный месяц ЗОЖа, заебала меня эта ебатория.
В целом, не смотря на часовой сон, чувствовал себя довольно бодро, ловко отработал смену, суммарно сделал 3/8 от месячного плана, да в мухосранск полетел.
Потренил, нестандартно немного, хотел проверить силы в километре, думал на следующей неделе засечь, но горечь за разъеб взяла свое. Но и результаты порадовали, пробежал 1 км за 3:40, результат ровный и точный, причем присутствовало три отягчающих фактора: хуевое самочувствие после разъеба и желание спать, выжал силы все равно чутка не до конца, можно было чуть-чуть дожать еще, и треть дистанции шла в неплохую такую гору, остальная часть была равнинной, таким образом в теории можно приравнять результат к 3:35, но это только в теории, на практике 3:40 и имеем. Далее пробежал 1 км в темпе чуть ниже среднего, подтянулся 15 раз, провисел 40 секунд, провисел минуту, минуту чет сразу не осилил, то ли из-за общей усталости, тк на работе еще минимум три раза провисаю по минуте на турнике, и в целом тяганул жестко. Вобщем доволен, результат закреплен и закреплен очень хорошо.
Дочитал Город, неплохая книжечка, но Обратная сторона мне понравилась больше, автор хоть и реальный участник БД и в целом здравый мужик, но текст отчасти отдает художественным приукрасом, в Обратной стороне такого нет. Прям увлекся чтением таки, по дороге в мухосранск дочитал, далее от нех делать начал читать Подготовку разведывательных подразделений ВДВ, есть у меня такая темка, люблю подобные книжки и в целом книжки на военную тематику. Наверное её буду дочитывать потихоньку, хоть местами и нудная.
На удивление нет привычной усталости, обычно присущей выходным, не сказать, что неделя была легче прошлых, значит организм адаптируется к нагрузкам, наконец-то, охуенно.
Вот так вот, щас в ванне откисну ненадолго и спат, так что, парни, делайте всегда по настроению, как вам хочется, и думайте головой

День №103
Итоги:
- не курил 1 день;
- не бухал 1 день;
- не дрочил 8 дней;
- не употреблял сахар 24 дня;
- полезного за день сделал - погулял с собакой, потренил
Потренил опять же неплохо, на удивление, тк отжигарил мощно, даже мальца стыдно было. Правда тренька немножко рваной получилась, решил полностью перейти на бег по кругу, пошел на стадион, но там к теплу видимо, стали оставлять калитку открытой, народу куча, а там круг 200 м, маленький он, хрен побегаешь, неудобно, мячи летают со всех сторон. Проверил еще три места, в двух оказались местные собачники, которые выводят своих питомцев там, так что тож не очень удобно, но третье было пусто, за исключением пары таких же братьев бегунов, так что круговое местечко есть, отлично. В итоге пробежал-прошел 7,75 км, добегал до мест и осматривал их, в чистом виде набегано 6 км в среднем темпе, подтянулся 16 раз, правда не очень чисто, провисел минуту на турнике в одном месте, в другом 1:20 и в третьем полминуты, сыграл в лесенку до 7, обратно решил не спускаться. Рвано немного, но треня прям удовольствие доставила, хорошо прям, тут на учебе бегать как-то легче, чем в Мухосранске, видать из-за кроссовок, у меня там сношенные, которым сто лет, а тут новенькие, да и тут рельеф более менее ровный, а где в Мухосранске бегаю, там дорога волнами идет, с подъемами спусками. Вобщем по ощущениям бежать стало легче, надеюсь выхожу на новую ступеньку развития так сказать. По подтягиваниям тоже неплохо, к следующей неделе смогу более менее чисто сделать 16. Возможно фиговые ощущения с левой ногой отчасти обеспечены обувью и не совсем правильной техникой, хотя проблема при этом остается, так что сходить к ортопеду надо.
Ну а теперь переходим к самому интересному, к пьянке, выдалась она на редкость неплохой, пир духа, как на одной из прошлых было, взял себе 0,5 пивандрия и 0,5 лимончеллы 25 градусной, штука вкусная, только приторная немного. Зарядились пивом на хате друга, пошли встретились с компанией их коллег, а там парни, девчонки, классно, пошли на набережную салют смотреть, там бухали все время, общались на разные темы, чекались, лепота, народу тоже немало. Салют посмотрели, разбазарились с парнями, которые давали всем сфоткаться с совой за бабки, потерли о жизни, о бизнесе, как лучше двигаться и тд, неплохо в общем, разошлись с компанией коллег. Пошли домой, по дороге одному другу стало плохо, нарыгал на местности так сказать, довели его до дома, а там более менее уложили спать. Сбегали в соседний двор к другому другу, принесли перекусить, его родственники наверное удивились, увидев нас пьяными в час ночи, пришедшими за пирожками. Вернулись обратно, бахнули по рюмке настойки, а дальше я ушел в умат, друг еще перекусил и уснул, а я записывал хуйню всякую своим знакомым, потом вроде заснул, но долго спать не смог и побежал блевать в ванную. Тут стоит сказать, за что мне возможно стыдно, не помню, как так случилось, но кто-то нарыгал в сервант, по обрывкам памяти возможно это был я, благо все спали, экстренно затер все это, ну и в довесок еще в ванне наблевал. Однако я не учел момент, что блевота могла забить слив, что и случилось, утром меня ждала полная ванна блевоты, которую пришлось экстренно очищать, в то время как хозяин хаты чистил толчок от своих излияний. Вот так вот кайфово отдохнули, потом на утро третьему другу позвонил его дед и начал смешно его ругать, за то что тот бухает, а скотине жрать нечего в поселке (там у родителей хозяйство свое), поржали с этого неплохо.
Вот такой была эта пьянка, очень и очень неплохо, единственное, покурил там раза 4 примерно, может все-таки 3, но сути не меняет, однако на утро был свежий как огурчик. Щас месяц ни ни, ни того, ни другого, потом можно попробовать, но тоже не стоит.
Блять, ощущение это вот охуенное, когда ты в компании парней и девчонок, со всеми разговариваешь, шутишь, веселишься, вместе пьете, чекаетесь, классное ощущение, прям ух. Мне в пиздючестве отчасти этого и не хватало, не было такой сложенной компании друзей, чтоб и в огонь и в воду и состав всегда один. А тут парни, ветры вольные все на похуй, и девчонки такие же, классно. Есть в этом что-то, как будто после выпускного побухал. Выходим еще сегодня из хаты, на улице теплынь, солнце светит, хорошо, а там сразу площадка детская, на ней полусфера из стержней, смотрю я на неё и думаю, эх, щас бы залезть на неё и сидеть, общаться о своем до вечера, а потом снова собрать компанию кутить, мутить.
Вот как-то так, ладно, щас мыться и спать как обычно, а то времечко капает, завтра на работку

День №105
Итоги:
- не курил 3 дня;
- не бухал 3 дня;
- не дрочил 10 дней;
- не употреблял сахар 26 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил лайтово.
Потренил неплохо, но решил не упахиваться, потому не бегал, а гонял на велике, от того треня не треня, а скорее так, развлекаловка, проехал 12 км за час где-то, для велика это хуйня, если средний темп бега взять в 5 мин на км, то столько же за час выходит, а это очень хуевый темп, подтянулся 13 раз очень чисто, провисел минуту.
Как будто в плато вляпался со вчера, результаты немного упали, надеюсь это просто заебанность к концу недели сказывается. Ну и надеюсь, это не из-за двух последних пьянок, заебали меня эти хуесосы, называемые друзьями, сегодня опять звали пить, уроды ебаные, знают. суки, что мне нельзя сейчас, но свою хуйню несут, пидарасы. Стало мелькать желание покурить, не сильно, чуть-чуть совсем на горизонте сознания, но это уже хуево, ну дак хули, покурил на тех двух пьянках, на обоих плотно, по 3-4 сижки, перед первой перерыв был 21 день, перед второй 5. Заебали меня эти друзья хуйзья, месяц не выхожу никуда, пока не разгребу учебу и не прокачаю ФИЗО до нужных мне кондиций.
По стопе стал делать упражнения для её укрепления, завтра запишусь к ортопеду еще и начну раскатывать её мячиком на всякий случай. Так-то она не плоская и если есть что-то типо плоскостопия, то это только зачатки. По сути нужно просто укрепить мышцы, это как у качка после отмены обвисают мышцы также тут, наработаем.
На работе сделал 80% плана, заебись, но оставшиеся 20 непросты, задание там с подковыркой, ну да ничего, порешаем, плюс из выполненного наверняка придется что-то подправить, ну да похуй, это быстро сделается. Надо больше общаться с коллегами и в целом больше пиздеть, борзеть и тд, в здравой мере. Сегодня чет так и не спросил, почему премия ниже, чем в прошлом месяце, общая ЗП меньше ожидаемой на 5 косарей, пиздец, ну я полюбому её не совсем правильно считал, но и непонятно, схуя у меня премию урезали почти на треть.
Город в смоге, пожары эти ебаные все идут.
По треням закуплю себе Л-Карнитин, использовал, когда на лютом спорте был, хз, помогало ли, надеюсь поможет сейчас. Штука эта дает небольшой прирост энергии и ускоряет метаболизм, что облегчает сжигание жира, если я правильно понимаю, как она работает.
Вес стал более плавно падать, сейчас 71,3, в период активных тренировок было 68, значит еще 3 кг лишнего жира на себе ношу. На деле больше конечно, но дальнейшее похудение обеспечит только жесткая сушка, пока такое не нужно.
Вообще эстетически фигура стала охуенной, она и до этого была неплохой из-за мощного бэкграунда, а щас только подчеркнулась. Если бы ради баб тренил, уже бы остановился, но увы и ах, оставим красоту фигуры педикам и продолжим работать на результат. Какой толк от твоей красоты, если ты нихуя сделать не можешь?
Вот как-то так, со следующей недели начинаю люто ебашить, подчищаю хвосты по учебе, по тренировкам, по работе, две недели на все про все, главное не переборщить, а то выдохнусь. Ну а щас ополоснуться и спать

День №107
Итоги:
- не курил 5 дней;
- не бухал 5 дней;
- не дрочил 12 дней;
- не употреблял сахар 1 день;
- полезного за день сделал - мыл посуду, гулял с собакой, по хозяйству сделал немного, позанимался по учебке.
Пора серьезно браться за учебу, одну задачу за сегодня здраво сделал, осталось еще две, завтра вторую запилю и потом третью накидаю до среды. Третья - первые разделы диплома, там наверное дорабатывать придется, хотя и первые две возможно тоже, но основа уже будет сделана.
А упражнения для стопы и правильная ходьба и правда действуют, ходишь покрепче, ощущение жесткости есть, раньше ходил стопами в стороны и думал, что так заебись, мол вот расслабленно, на похуй, стопы раскинуты, а оказалось это неправильно, нужно наоборот, просто ровно стопы прямо и все. Кароче идеал ходьбы это как в армейке походу, и с бегом примерно такая же херня, ноги в стороны разносить не надо, ставить строго под себя и не удлинять шаг, а частить. Попробую несколько улучшить технику до конца месяца.
По тренькам думаю переработать систему, по крайней мере для случаев, когда треню один, тк боюсь друг бегун обосрется с такой схемы и скажет тренить как-то по своему, кароче в любом случае будут разногласия, поэтому пока попробую в одного по ней работать. А схема такова: - бегом 6 километров, один с ускорением, один в легком темпе, попеременно; - подтягивания на турничке 3 подхода на максимум; - стометровка либо 10х10 на скорость 3 подхода. Если не умру с такой системой - буду тренить так.
L-Карнитинчика еще закупил на месяц, юзал его, когда активно спортом занимался, должен помогать в сжигании жиров, не знаю, помогал ли раньше, но как минимум эффект плацебо должен что-то дать, да и в инете пишут, что помогает таки при аэробных нагрузках, а у меня как раз что-то похожее.
Вот такие дела, неделя предстоит быть нелегкой, у меня блин, где-то подскок в планах, как по спорту сейчас и по чтению (прочитал 2,5 книги), а где-то наоборот упадок, как в учебе и ЗОЖе, надо двигаться более сбалансированно. Лан, щас ополоснуться быстро и спать

День №108
Итоги:
- не курил 6 дней;
- не бухал 6 дней;
- не дрочил 13 дней;
- не употреблял сахар 2 дня;
- полезного за день сделал - сходил на работку, сходил на учебку, поделал учебку дома, сходил на зубы.
Забыл сказать, вчера обнулился по сахару, попил заебатый горячий шоколад, намешал туда пару ложек. Ух блять, поспал сегодня 4 часа всего, пиздец, встал то более менее бодряком, вот только пиздец настиг меня на учебе после работы, там-то и начало рубить, от того не смог потренить, лучше завтра ебану здраво, чем сейчас еле как.
Блять, реально жестко рубит, еще врачиха пиздец, всадила мне как уколы в десну, до сих пор чуть-чуть побаливает, хоть и обезбол использовала. По зубам наконец-то цикл закончил, зарядили только мне еще одну щетку купить, ну и схожу к врачихе, которая мне пломбы ставила, тк в одном месте че-то чувствительность небольшая осталась.
На работе поебашил здраво, хорошо так, активно прям, сплю там постоянно в обед, коллеги уже грят, че тебя так вырубает люто. Ну а как ебана, если в 6 вставать. Мда, сон надо налаживать, без него с таким режимом жизни никуда. Питание еще тоже подрихтовать немножко надо, таки не могу обойтись без перекуса между обедом и ужином, особенно в рабочие дни, тк там завтрак в 7, обед в 12 и ужин дай бог в 20. Сегодня вот тоже сорвался, похавал классный хачапури с сыром и ветчиной из пятерочки, кстати, мастхев, пиздатая выпечка, плюсом в пекарне две самсы с курицей умял. В пекарне еще сначала предложили две сразу, тк скидки к закрытию, ну думаю, да нах надо, лучше дома потом яиц наверну, но ощутив охуенность вкуса самсы, был не в силах отказать, вернулся за второй. Потом и дома яиц наебнул, охуенно, просто заебись.
Щас вот сижу, к контрольной готовлюсь, так-то может и пробежался бы, но завтра две контрольных, от которых будут зависеть оценки за экзамен по двум предметам. И если в одном случае я еще как-то договорюсь, то во втором могу получить смачным хуем по губам, тк преподша там более принципиальна. Кстати, вчерашняя учеба дала свои плоды, результаты препод оценил, сказал замечания, но в целом маладца. Щас еще отчет по курсачу допилю немного.
Вот как-то так, лягу спать на сей раз вовремя, а то пиздец, берегите сон, друзья, в нем великая сила, не устану это повторять

День №109
Итоги:
- не курил 7 дней;
- не бухал 7 дней;
- не дрочил 14 дней;
- не употреблял сахар 3 дня;
- полезного за день сделал - сходил на учебку, потренил, щас вот по учебке занимаюсь.
Вчера все-таки надо было пробежаться легонько, контрольную по одному предмету перенесли на неделю, а по второму забили и поставили всем автоматы, ну заебись, одно отлично есть, осталось еще два, ко второй надо будет жестко подготовиться.
Треним неплохо, но кажется, что хуйня ебаная, бегали 40 минут со средней скоростью километр за 5, итого 8 км, потом попробовали замерить 10х10 челнок, получилось 30:33, хуйня конечно, но на земляном покрытии ноги сильно проскальзывали, причем проскальзывали они так каждый разворот, так что несколько секунд по-любому можно срезать, потом на ровной площадке его замерю, подтянулся на максимум 16 раз, не очень чисто, но уже чище, чем в прошлый раз, когда 16 было, в лесенке дошли до 7, обратно не стали, сделали лесенку совместную до 3, австралийские подтягивания 10 и пресс качнули от стенки на 10. Минуту чет не держали в этот раз, но я был сильно заебан, так что решил забить хуй, блять, чет также немного тяжеловато тренироваться, надеюсь это выход на новую ступень. В пятницу замерю км, должно сделать за 3:30. Вообще посмотрел, что 3 км пробежать впринципе легче, чем 1, тк там на темп настроился и заебись, ебашишь, так нагнал себе выносливости относительно спокойно бегать в темпе км за 4 минуты и нормас, бежишь себе ровно. Нога пока не беспокоит, стопа стала чуть крепче, да и технику бега щас улучшаю, чтобы эффективнее было.
К нам решил присоединиться друг алконоид, но при этом он как и я бывший спортик, еще и легкий дохуя, 60 кг где-то при росте 175, бегает и подтягивается шо ябу, сомневаюсь, что курение и пьянки сильно его подкосили, заебашит завтра нас, а то друг бегун тоже стал сдавать позиции, перебегаю его по выносливости, по скорости пока на равных, но это пока. Ну и по силе догоняю его немного, он 17 подтягиваний выжимает, однако делает это супер чисто, но и у меня прогресс идет, к концу месяца будет 18 не совсем чисто и 17 чисто.
По учебе щас доебашиваю чертежи и отчеты по курсачу, если времени хватит - накидаю еще немного по диплому, дабы дипруку показать, но наверное уже не хватит.
Вот как-то так, щас гляну еще упражнения на взрывную силу ног и может отдельные виды буду выполнять на дню по 3 раза, пока думал по 30 приседаний делать 3 раза в день, но хз, эффективно ли будет. Вообще по треням надо выжимать себя нахуй сильнее, времени осталось не так уж и много, а режим и питание лучшие помощники в восстановлении

День №110
Итоги:
- не курил 8 дней;
- не бухал 8 дней;
- не дрочил 15 дней;
- не употреблял сахар 4 дня;
- полезного за день сделал - сходил на учебку, потренил.
А больше ничего и не надо, день прошел просто супер, по курсовой в практической части у нас все готово, осталось только отчет дооформить. Спал только вот фигово, дремал до 1, дальше уснуть не мог, до 3 читал биографии советских серийных убийц, интересно, как люди пришли к этому пути, что ими движило. Но после пар хорошенько выспался и наелся, из-за чего потренил более здраво, чем вчера, вчера прям умирал.
За треню бежали также 40 минут с таким же темпом, но по ощущениям было гораздо легче, итого пробежали 8 км, подтянулся 16 раз, но чище, чем вчера, дошли в лесенке до 7 и обратно, провисел минуту, австралийские подтягивания 10 раз. В четверг-пятницу замерю километр, если результат будет больше 3:30, значит нужно менять подход к тренировкам. Наши трени щас по сути больше на выносливость, они не учат держать высокий темп на короткой дистанции, для этого нужно пробегать в полной выкладке отрезки 200-400 м и так несколько подходов, тогда постепенно, постепенно наработается вот эта быстрая выносливость, мышцы не будет заливать после первых 200 метров, можно будет выдерживать жесткий темп все дольше и дольше, а там и до 1 км дойдет. Ну и на следующей замерю на асфальте 10х10, если выйдет хорошо, то тоже подход менять не стоит, если больше 26, надо менять, добавлять выпрыгивания, лягушку, приседания, вынос ног, вобщем упражнения на взрывную силу. Тем более трень такого типа еще не было, следовательно, мышцы не натренированы, а с начала занятий эффект самый большой, значит и прирост за месяц-полтора будет нехилый, вот так вот.
По учебе за завтра сделаю отчет, а может не сделаю, если не сделаю, то за выходные, и вместе с ним по дипломчику тоже.
Друзья-алконоиды пришли на треню, правда не бегали, только на турниках себе руки забили, что для них уже неплохо, балагана из трени не получилось, все довольны, пошутили, позанимались, посмеялись, так веселее даже. Потом прогулялись немного по вечернему городу, без бухла, без всего, даже тяги не было, лампово пообщались, посидели, набережная, музыканты играют, люди везде веселые довольные, красота.
Вобщем золото, а не день, щас бы выспаться еще, но думаю высплюсь, днем поспал вообще здраво, а щас уже помывся, только пост дописать и спать, 6 часов сна обеспечено, ладно, пора мне

День №111
Итоги:
- не курил 9 дней;
- не бухал 9 дней;
- не дрочил 16 дней;
- не употреблял сахар 5 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил.
На работке довел два задания из пяти, завтра еще два доведу и схожу в цех к работягам с вопросом по одному из них. Сегодня приезжал какой-то главный акционер завода, нас - плебеев, загнали в наши кабинеты и не пускали на первые этажи, пока уважаемая пися ходила смотрела, что да как, интересно, куда они дели работяг, распихали по каморкам? Из-за этой писи нельзя было нормально пообедать в столовой, пришлось кушать на рабочем месте.
Чето сидел работал и задумался вдруг, как в руках одного человека может быть сосредоточено столько денег. Не к тому что, ебать, несправедлива, дайте деняк, а просто как так, этот пидарас что, дохуя работал, а папка его что, хуй сосал за бабки? Конечно же нет. Деньги должны равномерно распределяться по труду и хитрости, умеешь вертеться и башка работает - будешь расти, но не до такого же масштаба, как олигархи там всякие и прочие мажорики. Государство в идеале должно создать систему, при которой эти толстожопики бы дрались как цепные псы за каждую копейку, а основная масса была сосредоточена у государства, ну либо чтоб во власти также все дико грызли друг другу глотки за лишний рубль. Вобщем максимум достатка одного человека существенно снизить. Ладно, это хуйня все, демагогия ебаная.
Потренил неплохо, нестандартно, но не слабо, кароче надо гонять друга бегуна, думал он меня гонять будет, но видать сдулся малец. Вчера тоже бежим 7-8 км, темп наилегчайший, км за 5 мин, он то ли дышит так просто то ли умирает, просто, ыыыы, ыыыы, начинается отдышка ебаная, хотя я ебашу на похуй и все. Вобщем хуйня эта беготня на выносливость, уже набегались так за последние два месяца порядочно, теперь нужно взрывную силу тренировать и выносливость на скорости, дабы мышцы не отъебывали при высоком темпе. Попробовал что-то такое исполнить, пробежал 1 км разминочный за 5 минут, далее бежал 200 м на максимум и 200 м пешком восстанавливался и так 5 раз, темп на максимуме был всегда 36-37 секунд, что неплохо, нужно научиться его выдерживать и будет гуд, впринципе можно было и два круга попробовать так, но это лучше потом, далее пробежал 1 км в более менее активном темпе, вышло 3:57, но заебался не сильно, раньше за такое время приходилось околоумирать, пробежал легко 1 км, подтянулся 15 раз, провисел минуту, потом решил на взрывную силу поделать, выполнял комплекс 10 приседаний, 10 лягушек, 10 выпрыгиваний со сменой ног, все в быстром темпе, такой комплекс, далее полминуты висишь на турнике отдыхаешь, потом повтор и так три раза. Буду действовать по таким методикам, о длительном беге без остановки в средне-легком темпе тоже забывать не стоит, но за последнее время хороших взрывных тренировок вообще не было. Более менее прочно вышел на 15-шку подтягиваний, теперь меньше 15-ти впринципе не делаем, 15 хоть как выжимаем, если сил вообще нет, то хотя бы сопливо, но жмем. Завтра попробую прогнать друга бегуна по этой программе, хотя может не буду, тк хотел засечь 1 км, но его можно и сначала засечь, а потом уже гонять на взрыв, посмотрим вообщем.
Еда закончилась епта, не готовил на этой неделе еще, все яйцами с творогом питался, да батя рагу сделал, его ел, плюс булки всякие, сука, надо их таки исключить, больше вреда, чем пользы, только вот не могу придумать, чем их заменить, сырками наверное, но тогда, блин, постно все выходит, хоть и белково.
Ладно, разберемся, нога вроде чуть-чуть проскальзывает, но уже лучше, чем раньше, колено не болит впринципе, никак не отдает, значит бегаю правильно, со временем наладится, ну и на следующую неделю точно записываюсь к ортопеду, с ним потрем все подробности и побегу за стельками, если понадобятся, и за кроссовками беговыми. Которые сейчас тоже неплохие, но они самые обычные и бюджетные, возьму какие-нибудь нормальные, чтоб купировали этот эффект, может и вправлять будут потихоньку. Ну с виду это не плоскостопие и не вальгусная деформация, может левая нога кароче правой, хз, схожу, узнаю все, пусть объяснят, может это просто мышечная слабость и непривичность, тип, чаще на правую ногу опираешься, вот и непривычно бегать, используя обе сразу.
Лан, щас мывся и спат, а то пизда мне

День №112
Итоги:
- не курил 10 дней;
- не бухал 10 дней;
- не дрочил 17 дней;
- не употреблял сахар 6 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил, щас еще по учебке чутка позанимаюсь
На работке здраво прошла смена, отметили день рождения коллеги под тортик с чаем, поиграли в лесенку с посонами, довел три задания, почти довел четвертое, осталось его довести, довести пятое и сгонять в цех, утвердить все на местности так сказать. В лесенку сыграли неплохо, ну там типы не слабые, втроем играли, один бывший хоккеист спортсмен, другой какой-то мощный физкультурник, физически одаренный, по виду прям четко сложенная машина 85-90 кг, не уточнял его вес, но он грил, что раньше весил сотку и гнул турники, а подтягивания с таким весом уже подвиг. Вобщем дошли все до 8, а дальше перерыв кончился, но победителем конечно стоит считать машину, тк он весит больше всех, я по середине. Не помню, писал или нет, на работе на турничке всегда делаю вис по минуте, последние две недели по минуте десять, хорошая разминка такая, а то засиживаешься в кресле.
Потренили здраво, убедил друга бегуна включить в тренировки интервальные ускорения и упражнения на взрывную силу ног. Возможно убеждением стало то, что пробежал лучше его 1 км. Пробежали разминочный 1 км, пробежали 1,17-1,2 км на время, такие неточности присутствуют потому что, кто-то залил водой беговую дорожку, в следствие чего там образовалась грязюка, радиус круга чуть-чуть уменьшился, измерял его по карте, вышло 195-200 м круг, погрешность небольшая имеется, но в целом время хорошее, у меня 3:33 в среднем, если брать круг по 200 м, то вообще 3:30, но пока не будем торопить события, к концу месяца сделаем 3:30 чисто, но в целом можно и сейчас засчитать с натяжкой, тк ноги заебались от вчерашней тренировки на взрывную силу и покрытие хуевое, вернее его вообще нет. Далее сделали немного беговых упражнений, проскакали на одной ноге в гору на каждой по 4 подхода, так же в гору поднялись бегом с захлестом и подниманием колен по 4 подхода, затем подтягивались всяко, на широкой перекладине до груди 10 раз, на ней же вдоль перекладины влево вправо 10 раз, потом 5 раз висишь на левой на правой и подтягиваешься, потом 3 раза на одной руке, держась за неё второй. Затем стульчик (удержание тела при опоре спиной на стенку, ноги под 90) по минуте, 10 приседаний, 10 лягушек, 10 разножек. Заминочно 1 км в легком темпе пробежали. Потом у дома еще подтянулся 15 раз, сделал 3 круга 10 приседаний, 10 лягушек, 10 разножек подряд без отдыха.
Хорошая треня, разноплановая, друг бегун еще и завтра тренить хочет, пиздец, видать не зашло ему, что хуже меня пробежал, но справедливости ради, хуже всего на 4 секунды. Вот так вот, так что тренируемся, ебашим. Спортмастер новый открылся недалеко, обещают бесплатный анализ стопы и бега и подбор беговых кроссовок, пойду схожу наверное. Стопа с каждым разом становится крепче, ощущение болота потихоньку пропадает.
Вот такие дела, щас отчет по работе доисправлю и спат, а завтра приготовлю похавать куриную грудку с гречей, самый гуд тир, с сегодняшнего дня напрочь отказываюсь от мучного и вредных перекусов, максимум - сырок творожный, остальное все ем только то, что сам сготовлю. Нужно пристальней следить за питанием, тогда и результаты будут лучше

День №116
Итоги:
- не курил 14 дней;
- не бухал 14 дней;
- не дрочил 21 день;
- не употреблял сахар 10 дней;
- полезного за день сделал - сходил на учебку, приготовил похавать, потренил, позанимался по учебке.
Не зря вчера к контрольной готовился, очередной автомат, пятерка, отлично, осталось только завтра по курсачу автомат получить, тоже отлично, и гуд, считай на сессии ничего сдавать не надо, только придти на зачеты, показаться. Щас вот допиливаю отчет по курсачу и проверяю робота.
Приготовил похавать здраво, стейки индейки зажарил и картошечки наварил к ним, ух бля, хорошо. Сейчас еще на ужин разогрел пару котлет, родственник откуда-то бывает еду приносит, грит, из детского сада, от кого - не говорит, видать знакомая какая есть у него там, ну и смотрю, котлеты лежат в морозилке, отчего бы не сделать. Конечно основным мотивом являлось то, что все ранее приготовленные блюда, кроме индейки, почти закончились, по одной порции осталось, а родственник их особо не хавал, пусть лучше он поест.
ТРенировка прошла просто отлично, видать сказывается сбалансированное питание. Для разнообразия решили снова пробежаться по маршруту, а не круги на поле нарезать, пробежали 3,55 за 15:30 в среднем, в среднем потому что останавливались на светофорах, подтормаживали там чутка, неплохо, в переводе на чистые 3 км выходит 13:05, лучше предыдущего результата, при этом от пробежки получил только кайф, нагрузил на 60% максимум, то бишь, мог быстрее пробежать, планомерно приближаемся к результатам спортивной молодости. Далее подтянулся 15 раз чисто, потом 10 раз, потом в лесенку сыграли до 9 параллельным хватом, обратно не спустились, провисели по минуте, пробежали 2,86 км заминочные в темпе чуть легче среднего. Неплохо, надо будет новую методику подтягиваний опробовать, делаешь по 3-5 раз 10-15 подходов с минимальным отдыхом, по минуте максимум, говорят, так мышцы привыкают работать в закисленной среде и эффект от такого лучше, чем если просто делать подходы на максимум, что ж, опробуем. По подтягиваниям, кстати, нужно выйти на 17 к концу недели, замерим в четверг или пятницу.
Друзья алканавты опять бухали, ну забухали здраво на этот раз, по видосам и фоткам оценил. Эх, парни, весело это, но не моя дорога, щас уже и не хочется как-то, со временем желание все слабеет и слабеет.
Хорошие новости, мне предложили работу на лучшем заводе в городе, зарплата там выше, чем, где я работаю сейчас, да и профиль чисто по моей специальности. Наверное туда перейду с товарищами по вузику, будем ходить командой. Жизнь налаживается, спорт прет и не в тягость, а в удовольствие, учеба супер, работа тоже, режим только вот немного буксует, надо подрихтовать его, ну ниче, сделаем.
Вот как-то так, лан, щас доведу курсач, мывся и спать

День №117
Итоги:
- не курил 15 дней;
- не бухал 15 дней;
- не дрочил 22 дня;
- не употреблял сахар 11 дней;
- полезного за день сделал - сходил на учебку, потренил.
Все идет супер гладко, курсовая тоже зачтена, правда там не автомат, придется таки защитить немного, но там защита не сложная, на отлично выйдет. Осталось только диплом допилить чуть-чуть, к следующей неделе сделаю, скорее всего за четверг-пятницу.
Потренили здраво, пробежали 3,55 км, но уже за 16:15 где-то, значит 3 км за 13:45 ну тоже неплохо, на сей раз легко бежали, друг попросил, был бы один - пробежал бы как вчера минимум, далось довольно легко, подтянулся 15 раз, с каждым разом делаю их все чище, мог и 16, но руки соскользнули, пальцы уже фигово держали, сделали интервалы 10 подходов по 5 подтягиваний, отдых между подходами 1 минута, провисел параллельным хватом 1:05, пробежали 2,86 км в темпе чуть ниже среднего. Хорошо, интервальные тренировки четко идут, чувствуешь здравый напряг в мышцах, если делаешь на максимум - они просто будто отключаются, а тут поддерживается вибрация такая, и делать не очень сложно. В идеале все тренировки делать интервальными, подтягивания так же тренить, взрывную силу ног для 100-метровки также 10 подходов по 10 приседаний, 10 лягушек, 10 разножек, можно даже полноценный тест Купера включить, и бег интервальный также, 1 км разминочный, 400 метров максимально, 400 легко и так 5 подходов минимум, потом 1 км в темпе чуть выше среднего, и 1 км заминочно. Это в идеале, но пока наверное не вывезут регулярно такие трени, друг-бегун вот уже говорит, мол, давай завтра руки оставим, ну я сделаю наверное, не чувствую жесткой усталости. Он оказался несколько дилетантом в плане бега, бегуном его называю, тк занимался легкой атлетикой с 14-ти лет и постоянно бегал за школу, за район, и вроде это достойно, но щас он бегает чуть хуже куряги с почти 5-ти летним стажем, хз хз.
Переход на правильную диету оказался не таким тяжким, видать организм, получая достаточно полезных веществ и хорошо наедаясь, не требует всяких вкусняшек. Да и эффект от этого должен быть. В пятницу вот желательно 1 км еще раз на время пробежать, дабы подвести результат за месяц, желательно, но не хочется, но скорее всего пробегу. Еще бы 17 подтягиваний выжать, ну думаю выжму, пусть и криво. Под криво имею ввиду не прям пиздец, а когда руки до конца не расслабляешь, разгибаешь полностью, но мышцы еще в напряге и пошел снова делать, это порой несколько облегчает задачу. Плюс, нужно вис дольше держать, сегодня тоже 16 бы выжал, если бы повисел немного, да и 17 даже, если бы тоже повисел секунд 10 хотя б.
Вот как-то так, щас еще по учебке может чутка позанимаюсь и спать, или все-таки выберу сон и упаду в объятия Морфея

День №118
Итоги:
- не курил 16 дней;
- не бухал 16 дней;
- не дрочил 23 дня;
- не употреблял сахар 12 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил, щас учебкой чутка позанимаюсь
Потренил здраво, но легко, друг бегун серьезно сдает позиции, сегодня тоже попросил полегче, тк недавно похавал, ну пиздец, недавно, это сколько? Полчаса? Пиздец, еще и похавал жирно, безответственно ебать. Поэтому дистанцию в 3,55 км пробежали за 16:45, значит 3 км за 14:15, ультра легко, бежать с таким темпом - чисто удовольствие, нагрузка нулевая. подтянулся 16 раз, тоже чище, чем раньше, завтра 17 попробую сделать, бегать на время не буду уж, также набегу 5 км и все, прошли в лесенку до 10, обратно не стали, провисели по минуте параллельным хватом, пробежали 2,86 км в темпе чуть ниже среднего, потом у дома еще сделал 5 подходов по 5 подтягиваний с отдыхом по минуте. Так-то интервалы - херня, делается легко, а эффект есть, мышцы положительно гудят, чувствуется усталость такая здравая. Вот надо уже делать по той программе, которую описывал вчера, забивать хрен на друга наверное, чет он, блин, сдает позиции реально, правда видно, что он тренит больше в удовольствие, а не как я - на результат, что тоже хорошо так-то.
Пытался дочитать учебник по войсковой разведке ВДВ, но заебался, все интересное прочитал, остались только тупые методические указания, на деле не такие уж и тупые, но написанные максимально военным языком, кто был в армии или хоть раз открывал устав поймет, такую тягомотину физически тяжело читать, будто для дебилов написано. Начал читать Купера "Аэробика для хорошего самочувствия" посоветовали на физаче, да и годно должно быть, раз дядька свои системы 50 лет назад составил, а по ним все еще занимаются и проводят тесты.
Хорошо, на работе почти доработал задания на этот месяц, осталось последнее, и то на половину уже сделано, задания с прошлого месяца закрываются, слава богу, а то долго по ним ответа не было. Отправил резюме, кстати, по вакансии лучшего завода в городе, жду собеса, друг-бегун сегодня проходил, приняли, график так же гибкий, зп выше, профиль чисто наш и лучше предприятия в городе нет, отлично, узнаю на собесе все подробности и потихоньку начну сваливать с текущего места работы, как раз 13 июня испытательный срок закончится.
По учебке щас внесу пару мелких корректив в курсач, которые препод задал, и все, диплом писать к следующей неделе.
Вот как-то так, живем че, друзья-алканавты решили пробовать в зож, щас не пьют, не курят третий день, ну, удачи им, сам так начинал четыре месяца назад. Фигура продолжает преображаться, в зеркале все больше заметны атлетические очертания, мышечная память, хули, раньше таким качком был внешне, закачаешься, но сейчас нахер внешку, на результат работаем, способности, возможности, а внешний вид пусть хоть как у скуфана будет, если при этом много чего могешь

День №121
Итоги:
- не курил 19 дней;
- не бухал 19 дней;
- не дрочил 26 дней;
- не употреблял сахар 15 дней;
- полезного за день сделал - позанимался по учебке, поделал немного домашние дела.
Ночевал в саду, встал, извинился сразу за вчерашнее поведение, да заебало меня че-то все так, вот и немного посрался, я, блин, учусь здраво, работаю здраво, здраво спортом занимаюсь, семье тоже помогаю по мере возможностей и в выходные, которых у меня не так много, я хочу отдохнуть так, как я хочу, даже если это будет тупо просмотр фильмов и вечерняя прогулка по городу.
Ну да ладно, поняли друг друга с родными, хотя мне до сих пор немного стыдно, нужно быть сдержанней. Ну я че-то последние дни немного раздражительный стал, не сильно, но немного есть.
Щас на учебу приехал, пилю диплом потихоньку, может еще похавать приготовлю щас, хотя нет, все равно есть буду максимум завтра, только воды наберу и продуктов закуплю немного. Сижу щас, скроллю двач, в инете сижу прост под любимую музыку, хорошо, внутреннее реально отдыхаю, всегда хочу отдыхать так, как я хочу, пусть даже это будет такой дегроотдых.
Что ж, пора подводить итоги за месяц по целям:
- сделать 10% диплома (провалено, мог за выходные сделать, но раскис, надо поответственней быть);
- подтянуть результаты в подтягиваниях до 17-ти, в беге на 1 км до 3:20, в беге на 100 м до 13.0 (выполнено частично, подтягивания 16 прочно, 17 с натяжкой можно сказать, 1 км за 3:33 прочно, за 3:30 с натяжкой, 100-овку так и не замерил, надо чутка снизить планку по прогрессу бега и заняться наконец малыми дистанциями);
- не курить весь месяц (провалено, покурено два раза по 3-4 сижки);
- не бухать весь месяц, дается послабление, бухнуть можно один раз (провалено, побухано два раза, причем один раз выпито от силы 0,5 пива);
- прочитать одну какую-нибудь книжку (перевыполнено, прочитано 3,5 книги, "Обратная сторона" админа RSOTM, "Город" Загорского, "Разведывательная подготовка подразделений ВДВ" учебное пособие, на половину прочитана "Аэробика для хорошего самочувствия" Купера, последнюю книгу рекомендую всем физкультурникам как наглядное пособие по питанию и тренировкам, не детальное конечно, но дает понятие о развитии физ качеств и важности баланса жизни);
- доделать курсовую и все прочие работы по учебе, чтобы выйти на сессию чистым, плюс исправить хотя бы одну старую тройку (выполнено частично, тройка так и не была исправлена, исправлю в следующем семестре осенью, три троечки надо мне исправить, дабы средний балл по диплому четкий был);
- разобраться с заваливанием стопы (выполнено частично, делается каждодневная гимнастика стоп для укрепления 3 раза в день, также дополняется массажером, раскатываются стопы, ходьба исключительно правильная, мышцы стали намного крепче, жесткого завала стопы не наблюдается, но надо таки сходить к ортопеду).
Что ж, пойдет, че но хуже прошлого месяца, 50% дай бох выполнено, ладно, ошибки учли, действуем по новому с их учетом, цели на следующий месяц:
- закрыть сессию на отлично, уйти со спокойной душой на отдых;
- разобраться с местом работы, остаться на старой или пойти на новую и определиться с графиком, остаться на таком же гибком или попробовать выйти 5/2;
- разобраться с жильем, если потребуется - снять квартиру и наладить там быт;
- прочитать одну-две книги;
- подтянуть результаты в спорте до 19-ти подтягиваний, 3 км за 3:20, 100 м за 13,0 либо 10х10 за 26;
- не бухать и не курить больше двух раз;
- пройти все обследования по докторам;
- закончить одно учебное пособие (не могу сказать, какое именно).
Как-то так, много, но они более облегченные, поставлены не четко, ну да похуй.
Появляется неиллюзорная возможность выдержать весь челлендж по месяцу аскезы по всем пунктам, еще всего 16 дней и вусе, правда, возможно я раздражительным стал как раз из-за целибата, ну хз, посмотрим, хотелось бы вытянуть так-то. но люто получится, это ж почти полтора месяца целибата будет, пиздец, хотя поллюции же существуют.
Вот как-то так, посмотрим, выгребем

День №124
Итоги:
- не курил 22 дня;
- не бухал 22 дня;
- не дрочил 1 день;
- не употреблял сахар 18 дней;
- полезного за день сделал - сходил на учебку, потренил.
Курсовую защитил на заебись, все отлично, легкие вопросы попались, только вот товарищи по группе не защитили, а курсовая то у нас групповая, так что пойду завтра им помогать, до работки бы успеть только, приду завтра к обеду на полдня и на этой неделе работа закончится.
Тренировочка неплохая, немного легкая, но мне щас большего и не надо, и так заебался как вол, сплю мало, в понедельник 4 часа, во вторник 6, сегодня только более менее 7 поспал, и то к вечеру срубило жестко, только в 20 вышел бегать. По еде также себя не ограничиваю, но и прям говно не ем, просто жирное, калорийное бывает съедаю, бля, как это охуенно спустя неделю на полностью здрав питании, сегодня три куска пиццы умял, просто заебись. Пробежал 4,3 км за 18:30 в среднем (пишу иногда в среднем, тк есть неточности в виде людей, которых приходится обгонять, светофоров, которые приходится ждать, и тд), что очень заебись, средний темп выходит 4:20 на км, при дистанции в 4 км это довольно неплохо, при этом темп был не бешеный, в теории можно даже сократить время до 18:00 и того получится 4:12 на км, что еще более охуенно на данной дистанции, вобщем доволен как слон, хотя не хотел идти бегать, думал даже хуй забить, подтянулся 10 подходов по 5 раз с отдыхом в минуту, на деле это не так просто, как кажется, особенно, когда делаешь подтягивания чисто, можно было вытянуть и больше, но нахрен надо, боюсь опять въебаться в жир ногами, обратно решил пойти пешком, прошел 2,86 км.
Блять, как будто на плато наступил в последние дни, надеюсь, что нет, и это просто нервное напряжение, ну ничего, сейчас его загасим кайфами и нормас. Вот кайфанул последние деньки и результат отличный, шикарный просто. Еще и в пятницу кайфану - друг из Мухосранска приезжает на день, соберем всю нашу шоблу, погуляем, пошатаемся, возможно выпью пива, но может и воздержусь, тк вроде расслабился, хорошо себя чувствую сейчас.
Сходил на собеседование в лучший заводик города, что ж, неплохо, но работа там первый год чисто на перспективу, дальше более менее нормас выходит, бабки там не полутать, но на будущее отличный вариант. Единственное - график ебаненький, 5/2 по 4 часа, все бы ничего, да вставать в 6 утра каждый день, подумаю, подумаю, можно конечно брать отгулы и дорабатывать, но тут сразу жестко сказали, что нельзя отработать все 20 часов за пару дней и уйти в атас. Заметил удивительную корреляцию средних показателей физической подготовки и умственного развития людей, эти характеристики вроде на прямую друг от друга не зависят, даже наоборот, бывает мы видим стереотипно тупого спортсмена или умного задохлика, но все чаще мне попадаются умные, устроившиеся на неплохое место в жизни люди с хорошей физической подготовкой. Например мой коллега на сечашней работе - просто машина 80-90 кг, хз сколько весит на деле, видно, что прям кач хорошо сложенный, как борцуха мощный, подтягивается здраво, много, при этом еще и бегает, не знаю только его максимальных результатов, но вид внушает уважение, а раз бегом занимается, значит и выносливость не хромает. Сегодня тоже на собесе был парнишка мелкий начальник, длинный, весом тоже под 80-90, в очках, но сложен суперский, жира в теле мало, мышцы видны, заебись. Значит есть небольшая корреляция между этим все же. Я еще когда в институт поступал, думал, да куда там этим умникам, я ж околоспортсмен жесткий, но на деле мой уровень был немногим выше среднего по палате, в то время как в школе я был развит куда лучше одноклассников.
Вот как-то так, ладно, щас мыться и спать, заебался не высыпаться

День №126 (02.06.23)
Итоги:
- не курил 0 дней;
- не бухал 0 дней;
- не дрочил 3 дня;
- не употреблял сахар 20 дней;
- полезного за день сделал - собственно, ничего.
Что ж, приехал друган погостить, переночевали с ним, потом дела его порешали в городе и свалили кутить, закупились пивом, нафигачились немного, пьяные на арендных самокатах катались. Я еще телефон разрядил, поэтому приходилось вдвоем на одном гнать, ехали так в горку и чет друг говорит, спрыгни, гляну, как одного потянет, ну я и спрыгнул, инерцию то учел, но уклон горы нет, из-за этого уебался об асфальт, не сильно, благо джинсы не протер, даже следов нет почти, коленочка вроде тоже в порядке, сейчас болит чуть-чуть, но бегать, прыгать могу спокойно, да и вроде в подростковом возрасте бывали у меня такие ушибы и ничего страшного не случалось, так что нормас, повезло, а то так пиздык бы и все. Потом встретились с челом, который снимает комнату в частном доме, договорились у него переночевать, шашлыки пожарить и тд. Стоит сказать, что сначала мы планировали тусить у другого челика, но он слился в начале дня, что поставило под вопрос весь движняк впринципе, но благо все получилось.
Частный дом классный, есть куда уложить несколько человек, своя душевая с туалетом, миникухня, вода из скважины, вобщем лепота, неплохо друг живет и всего за 14 в месяц с коммуналкой и интернетом. Пожарили мяса, в бассейне искупались, с другими жильцами поговорили, просто отлично. Только вот вырубило меня рано с еще одним товарищем, а оставшиеся два бесоебили все оставшееся время до утра, разрисовали нас помадой, пытались меня поднять и увести за пивом, вобщем все как обычно.
Следовательно, покурил там и побухал, выпил 3-3,5 литра пива и выкурил 7-8 сигарет, сиг вот много покурил только, и в данном случае можно было сдержаться, жесткого желания не было. Однако это первый момент за все время пути, когда сиги доставили хоть какое-то удовольствие, первая сигарета более менее прочувствовалась. А то последнее время, пока регулярно курил, уже не ощущал кайфа, и щас четыре месяца с постоянными перерывами в неделю-две-три тоже ничего не чувствовал, хз, почему так, но оно и к лучшему.
на утро уехали с гостившим друганом на вокзал, на поезд в Мухосранск, друган был весь измазан помадой и не знал, что он измазан, заметил это только в толчке вокзала, лицо то отмыл, но вот спину уже был не вариант, так и ехал разрисованный, хорошо футболка скрывала эти татуировки. Приехали, добрались, все хорошо, но у другана этого чет с последствиями алкогольного отравления обратная ситуация, он блюет не вечером, а с утра, так случилось и в этот раз, залил трамвайную остановку мутной жижей, чуть на меня не попал ебана.
Вобщем весело отдохнул, хорошо и заебись, щас еще и в Мухосранске один сижу с кайфом, семья в сад уехала и весь вечер в моем распоряжении. Вот оно, те выходные, которые я так хотел.
Когда уснули еще, оставшиеся два друга переписывались в телеге с какой-то бабой, у которой случилась интересная хронология событий по кружочкам, сначала она тусила с подругами и бесоебила, как мои други, а потом сидела на пороге своего дома отпизженная своими же подругами. Угар кароче.
Вот как-то такс

День №130
Итоги:
- не курил 4 дня;
- не бухал 4 дня;
- не дрочил 2 дня;
- не употреблял сахар 2 дня;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил.
День немного необычный, поспал 8 часов, но все равно немного не выспался, встал фиговенько, но пойдет, ехал на позднем трамвае и это меня сгубило. Две не очень опытные девушки притерлись автомобилями как раз на трамвайных путях и мы оказались первым трамваем на их пути, надо ж было так попасть, пришлось на арендном самокате доезжать и то опоздал чуть-чуть.
На работке здраво, получил план на месяц, все увеличивают и увеличивают мою норму, эх, ну ничего, накидал первое задание в черновую, завтра второе и третье постараюсь, пока их все накидаю в черную, потом с черновиками к технологу, от неё к работягам, потом опять к ней и окончательно решаем, как делаем. Интересная работа бывает.
Полностью здоровое питание сложновато установить, сегодня жесткий перекус после работы бахнул, не прям здоровый, два блина с ветчиной и сыром покупных небольших, два батончика протеиновых, конфетка красный мак, но обычно у меня он меньше, хотя возможно это дало силы на треньку.
Потренил классно, с этим тоже забавная история, хотел на час раньше выйти, но проленился, засел серию дружбы, жвачки посмотреть и после неё только пошел. Пошел и попал под дождь как раз, думал еще, бля, надо гнать, а то не успею, а фиг там, активной фазы 1,2 км не добежал, в укрытии скрылся, а там у нас на набережной летом пианино устанавливают в беседке и играют, туда народ набился и я прошмыгнул, чтоб не мокнуть. Стоим, теснимся, песни поем, дождь грохочет, лепота, даже рад, что проленился, все в целом от этого стало лучше, рекорд еще поставил. Пробежал 3,1 км за 12:30 в среднем, и того получается 12:10 на 3 км, можно сказать даже 12:00, заебися, конечно это не километр за 3:20, но близко, по таблицам армейских ФИЗО пишут, что это аналогично километру за 3:25, плавненько подходим к рекорду, странно, выкладываешься не слабо, но стоит чуть-чуть отдохнуть и силы мгновенно восстанавливаются и можешь бежать снова, далее сделал вынужденный перерыв из-за дождя, пробежал 1,2 км в легком темпе, размялся, сделал 10 подходов по 5 подтягиваний с перерывами в 50 секунд, пробежал в легком темпе 2,73 км, провисел на турнике 1:15. Кстати, время виса тоже выросло, на работе с утра провисел 1:20, везде рекорды бьются емое, жаль не могу нормально 10х10 замерить, там наверное тоже результат вырос. Вот что значит хорошо отдохнул, три дня, плюс с друзьями супер пообщался и просто шашлыки, бассейн, супер, еще бы баньку туда, хотя она там вроде итак есть, в следующий раз опробуем.
Подсел на сыр жестко, не прям много ем, но не мало, отрезаю себе по две-три полоски за день. Колени не болят, но немного тяготят, небольшая такая тяжесть в связках ощущается, по расслабленней надо и супер будет, а то уже тут пересрался немного, что с самоката уебался, думал травма не дай бог, вся работа коту под хвост, а тут так, легкий ушиб максимум, раньше и в бассейне ударялся и на катке об лед падал и просто с велика также на коленях прокатывался, и ничего, так что и здесь все хорошо, повезло с организмом, крепкий.
Вот как-то так, лан, пора ополоснуться, все-таки дождевого душа недостаточно, и спат

День №132
Итоги:
- не курил 6 дней;
- не бухал 6 дней;
- не дрочил 4 дня;
- не употреблял сахар 4 дня;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил.
Жизнь не меняется, все идет своим чередом, работа тренировки, тренировки работа, но мне нравится, чувствую какую-то полезность. На работке все отлично, доделал оставшиеся схемы установки на черно, применяемость посмотрел, осталось еще одну применяемость за завтра сделать и спроектировать оснастку. Работаю завтра до обеда ток, тк надо уже на новый заводик доки нести, пойду, отнесу начальные, трудоустройство у них чет долгое там, поэтому пока работаю здесь.
Потренил неплохо, так же, как и в прошлый четверг, пробежал 4,3 км за 18:30 примерно, можно сократить до 18:00 при грубой оценке, и того 4:20 и 4:12 на километр соответственно, и 13:00 и 12:36 на 3 км соответственно, неплохо, но ноги нормально так подустали, подтянулся 10 подходов по 5 раз с отдыхом в 50 секунд, провисел минуту, пробежал 2,73 км в легком темпе. Хорошо, только не могу никак выйти на пять тренировок в неделю, в начале как-то мог и нормально было, а щас не получается, может из-за усталости, редкий день в будни сплю по 8 часов как положено, в основном 6-7, плохо это, но хоть ем хорошо и здорово. Завтра чисто на велике километраж понакатываю, надо дать телу и духу отдохнуть, в следующий вторник намечено важное мероприятие, которое я не могу раскрывать, от его исхода зависит многое, так что буду готовиться все выходные и отдыхать мозгами, дабы все прошло удачно.
Такой велодрон тут на авито нашел, просто супер, за 15к готовый шоссейник с небольшим пробегом, хорошими покрышками и замком в придачу, даже странно, что до сих пор не купили. Еще мерида на гидравлике также в хорошем состоянии за 25 продается, тоже никто не берет уже месяц, судя по дате, странно, видать подводные камни есть. Все грежу мечтой зарабатывать на перепродаже великов, есть у меня к этому страсть, да и знание предмета имеется, как практическое, так и теоретическое, но денег жалко, пока капитал довольно малый, а когда был большой, все равно не делал, хз почему, все равно он медленно по частям утек.
Ладно, это все лирика, завтра отработать до обеда, подать документы и на электричку в Мухосранск родимый. Дочитываю Купера потихоньку, отличная книжка, не даром методики до сих пор используют, только она скорее для физкультурников, чем для спортсменов любителей. Но я особо и не претендую пока, сам на уровне 2-го юношеского по бегу, до конца лета хочу на 1-й подняться, но там уже и результаты недетские, 3 км за 11:00, 1 за 3:18, в основном на эти две дистанции ориентируюсь.
Вот как-то так, ладно, досмотрю щас серию МДЖ, помоюсь и спат, встаю на удивление легко кстати, не смотря на то, что второй день сплю по 6 часов

День №133
Итоги:
- не курил 7 дней;
- не бухал 7 дней;
- не дрочил 5 дней;
- не употреблял сахар 5 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил, провел время с мамой.
День неплохой, но обжористый, нахавался сегодня выше нормы пиздец. На работке все гуд, получил замечания от технолога по схемам установки, буду исправлять, потом к работягам еще сгоняю, у них спрошу, как они это видят.
Сходил, отнес документы на заводик, куда буду трудоустраиваться, приняли, сказали ждать пять дней.
Вот так вот, отработал до обеда, доки отнес, домой, похавал и в Мухосранск родной.
Потренил здесь уже легонько, проехал на велике 12 км за 50 минут, сделал 10 подходов по 5 подтягиваний с отдыхом в 50 секунд, провисел минуту на турнике. Колено правое начало немного ныть, болеть не болит, но тянет немного, будто заебалось, надеюсь пройдет, вроде раньше во время спортивной молодости бывало такое и проходило само без последствий, надеюсь в этот раз будет также. Вроде врачебную информацию почитал всякую, пишут, что хуйня, раз боли в момент удара не было, да и отека нет, синяк только чуть-чуть был и все. Значит должно пройти, может просто заебал его еще, не дал восстановиться после падения с самоката. Блять, такая досадная хуйня, надеюсь ко вторнику пройдет, а то пиздец тормозит немного, бегать с ней можно и даже быстро, но неприятно, че себя мучить. Посмотрю, что будет, если не пройдет через полторы недели - пойду к врачу, на УЗИ там или куда назначат, правда не охота бабки тратить, но сука, боли нет, сгибаю разгибаю вообще без затруднений, а при ударной нагрузке, когда весом тела падаешь на ногу, поднывает.
Лан, разберемся, вобщем поел сегодня знатно, с мамой в ресторан сходили, посидели, поговорили, наелись отдуши, отдохнули душевно, кайфуем, но многовато поел, как домой пришел сразу клапан сорвало. Гречку еще с учебы привез, наварил до кучи, хавать надо.
Вот как-то так, все своим чередом, неделя была продуктивной, завершена отлично, только колено это мозги ебет, хотя скорее это я сам их ебу, а на деле имею лишь легкий ушиб, который сам пройдет

День №137
Итоги:
- не курил 11 дней;
- не бухал 11 дней;
- не дрочил 9 дней;
- не употреблял сахар 9 дней;
- полезного за день сделал - прошел мероприятие, потренил.
Что ж, то дело, о котором я говорил, сделано, но наполовину, еще через две недели доделать надо будет и там уже все решится, что ж, посмотрим, сегодня отработал на совесть, только чуть-чуть промахнулся, ну ничего, я же человек все-таки, а не робот.
Потренили здраво, правда спать хотелось немного, тк, как писал в предыдущем посте, не выспался толком, но нормас, пробежали 3,55 за 16:30 и того в среднем вышло 4:38 на километр, можно даже до 4:35 сократить. Охуенно, причем пробег был легкий, сложности вообще никакой, а ведь, когда начинал тренить, 4:40 было мое время на километр на скорость, вот так вот оно. Подтянулся 16,5 раз, мог и 17, но так заебался и спать хотел, что засада, подтянулись в лесенку параллельным хватом до 10, обратно не стали, провисели 1:15, пробежали в темпе чуть ниже среднего 2,73 км. Неплохо, средний темп на километр, при котором не устаешь и не задыхаешься потихоньку растет, заебися просто. Смотрел результаты разных бегунов спортсменов, так там ебать кони ебашат 10 км в темпе 3:30 на километр и с таким темпом всю дистанцию проходят, это пиздец, у меня щас километр на время не сильно быстрее этого.
Вообще так задумался, надо было в школьные годы на борьбу идти, а не на ударку, борьба считай идеальный сбалансированный вид спорта, выносливость там развивается лучше, чем в любом другом виде единоборств, сила также прокачивается, гибкость тоже мальца затрагивается, резкость и скорость тоже нужна и развивается, вобщем все ровно идет и гармонично. При всем этом, если занимаешься на совесть, можно ронять почти всех на улице, а если вышел на серьезный уровень от 1-го разряда и выше, считай почти никто тебе не соперник. Че-то всерьез загорелся идеей в ближайшем будущем стать жопонюхом коверным и пойти в борцовский зал, у меня и комплекция так-то больше под борцуху подходит, нежели чем под ударника. Только вот не могу понять пока, какая борьба лучше всего, больше склоняюсь к дзюдо и самбо.
Вот как-то так, сейчас сижу, кайфую, пишу этот пост и попиваю безалкогольное пиво-газировку, оставшееся с дня рождения бабушки, все равномерно, все закономерно, заебись, только вот завтра на работу, это плохо, но ничего

День №139
Итоги:
- не курил 13 дней;
- не бухал 13 дней;
- не дрочил 11 дней;
- не употреблял сахар 11 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил.
Фух, отработал эту неделю, наконец-то, правда сегодня уже пободрее было, поспал 6 часов, но выспался неплохо, прям бодряк бодряк, на работе классно поишачил, можно сказать половину плана сделал. По переходу на новый заводик решил все-таки остаться на этом, слишком мало профитов на новом месте, если говорить точнее, их впринципе и нет, только что завод сам себе в народе на слуху, что пиздатый, и все, а так по льготам текущее место лучше, щас еще и испытательный у меня закончился, можно велик на территории оставлять, через три месяца в первый отпуск можно, лепота, а там считай все по новой начинать. Вот так вот, ну и, что особенно радует, тут у меня посещение заебись, ходи как хочешь, только план выполняй и 20 часов в неделю вырабатывай, охуенно, а там обязательно было бы каждый будний день ебашить и пол дня работать, а там уж дальше как хочешь.
Потренили неплохо, но усталость все равно дает о себе знать, пробежали бодрее, 3,7 км за 16:40, и того 4:30 на километр, хорошо, подтянулся 16 раз, прошли в лесенку до 10, но подтягивались уже так что первый 1 делает, второй 2 и так далее, провисел 1:00, пробежали 2,73 км в легком темпе. Неплохо, только чуть-чуть заебанный я, но это пройдет, колено практически не откликается, чуть-чуть видно, что оно напрягается больше из-за того падения, но на бег это почти не влияет, так максимум непривычные ощущения небольшие.
Вчера поленился зубы не почистил, и сегодня они чет пиздец чувствительные стали, хз почему, на одной из пломб даже какая-то маленькая четкая точка появилась, на кариес не похоже, но не стирается никак, ни щеткой ни ногтем, ну похуй, оно и хорошо, хоть сгоняю наконец к стоматологу, а то совсем хуй забил, предъявлю ему, вернее ей, за пару пломб, которые хоть и гасят чувствительность, но не до конца, может добавит че-нибудь, хотя там наверное просто клиновидный дефект уже глубокий, хз.
Вот как-то так, надо реферат по диплому уже сделать и побегать в понедельник бодро по практике, оформить её быстро на заводе, пока на кафедре рычать не начали. Чет заебываюсь иногда писать сюда, но стараюсь восполнять пробелы, ну это все усталость эта скопившаяся

>>687994
И тебе привет, воин, про зиму пока не думал, в идеале в зал ходить, возможно так и сделаю, если не найду секцию по бегу например, надумывал попробовать вкатиться в какую-нибудь секцию с тренером, дабы коллектив был, да и под руководством тренера трени будут продуктивней, ток хз, есть ли такие для дедов 20+ лет, хотя по бегу наверное есть.
Проги для ЧПУ пока не пробовал, в ближайшем будущем подумываю записаться на курсы станочников и обучиться на оператора, на текущем месте работы такой возможности вроде нет. Тут ток чертежная работа идет, схемы установки, строповки, проектирование мелкой оснастки и тд.
Тян найти не помешает, но пока мне это видится неразумной тратой времени, отчасти оно так и есть, но на самом деле время всегда можно найти. Как-то не ощущаю особой потребности в этом, хоть и понимаю, что время неумолимо движется вперед. Кажется, что и так времени нет, работа, спорт, диплом надо будет к нг написать, самому хотца час-два в день поиграть в компик или потупить в ютаб.
По усталости сам не знаю, что это, возможно таки перетрен, да вроде не отчего, разве что если усталость постепенно накапливалась и сейчас чаща переполнилась. Ну эт с конца позапрошлой недели началось, раньше такого не было, списываю больше на недостаток сна (сплю по 6 часов в будни в основном) и мелкую тревожность. Как знаешь, задумаешься о какой-нибудь мелочи и давай крутить её в голове и таким образом отравляешь себе жизнь немного, ментально не до конца расслабляешься, тк тригер небольшой на периферии сознания постоянно вертится. И постепенно из-за этого падает дисциплина, из-за чего начинаешь еще больше себя накручивать. Бывает такая фигня, но она временная, щас вот как раз что-то такое пошло, сначала просто стал чуть больше отдыхать после тренировок, потом из-за этого сократилось время сна, далее сбился режим, пару раз переносил работу, благо график гибкий, по питанию тоже стал меньше готовить, больше покупать готовое и оно постепенно так идет, потом снова набираешь обороты.
Хз, может и правда перетрен, раньше у меня так часто было, построишь себе режим дня, питания, сна, дисциплину четкую, и реально себя хорошо чувствуешь от этого, но спустя пару месяцев заебываешься постепенно и откатываешься на средний уровень, потом опять нагоняешь

День №149
Итоги:
- не курил 4 дня;
- не бухал 4 дня;
- не дрочил 0 дней;
- не употреблял сахар 21 день;
- полезного за день сделал - также ничего, максимум дома по хозяйству помог.
Возил родственников на др к дяде, сам не пошел, не хотелось, подрочил в середине дня, пора сделать перерыв в дрочке, негативного эффекта от неё нет, но зачастил что-то. Собрал вещи, поехал на учебу, вернее сказать на работу, тк кончилась учеба то, должны вот на днях скинуть стипу, должна быть повышенная уже, тк закрылся на отлично. Как и в один из прошлых разов ехал с няшной тян, помог ей вещи закинуть, достать, всю дорогу читала какой-то анимефанфик, прям было желание почитать тоже, спросить, не возражаете, если тоже почитаю и смотреть потихоньку. Но увы, всех няшных тян у нас разбирают пока горяченькие, так и эта уже занята оказалась, да и встретил её парень на перроне. Так задумался чет, тян молодая, моложе меня, лет 19-21, парень по виду старше на пару лет, едет она явно не на учебу, тк сессия уже кончилась, во время поездки звонила ему и просила посмотреть холодильник, взять че-то там, если нет, значит у парня съемная хата или свое жилье в областном центре, а тян из мухосранска едет к нему на неделю кайфовать. Конечно предположение неточное, но имеет право на жизнь, ну и задумался, как же все-таки непросто среднему пацыку найти себе тян, особенно если он на каком-то жизненном этапе выпал на время из соц круга, то есть, нет подруг, знакомых тян по интересам и тд. Тян, особенно красивые, хотят большего и вольны выбирать, пацаны же могут лишь рассчитывать на успех авантюры, а зачем приезжей тян пацык из общаги без своей жилплощади? Тян из поселков поступают в путяги и едут в города дабы найти там кого местного и остаться, тян из мухосрансков поступают в вузы и едут в областные центры дабы подцепить кого-нибудь там и также остаться, тян из областных центров и миллионников едут в ДС-1/2 дабы найти кого-нибудь там. Чет какая-то такая мысль возникла.
Усталость более менее отошла, слава богу, попробую с этой недели снова развивать спорт, скоро месяц пройдет, надо чуть-чуть результаты подтянуть, дабы план был выполнен, завтра возможно замерю подтягивания и 1 км, по подтягиваниям очень близко к 18-ти, надо уже выжать, по километру думаю и так все ровно.
Честно говоря немного это все же заебывает, когда только начинал путь и примерно до середины (два месяца), все думал, вот щас держусь, но это все временно, чтоб доказать себе просто, что могу, а дальше заживем полегче, по старому, вот такой вот самообман. Сейчас легче но все равно не в полной мере пришел к мысли, что это моя постоянная жизнедеятельность. Хочется драйва, бухла, телок, драк, веселья, лето на носу, уже почти июнь прошел, с осени надо за диплом садиться, там уже не до этого будет, опять же эти мысли про природу тян, так бы ишачить 5/2, зп тогда под 60 будет, снимать хату, завести себе тян, раз-два в неделю устраивать пьянки с друзьями, лепота. Не знаю, хочется пока этого прям, в субботу вот пьянка сорвалась, а до пятницы еще четыре дня и все рабочие. Сука.
Вот так как-то, но живем в целом

День №151
Итоги:
- не курил 6 дней;
- не бухал 6 дней;
- не дрочил 2 дня;
- не употреблял сахар 23 дня;
- полезного за день сделал - сходил на работку.
Нихуя я оказывается вчера не доделал заебистое задание, сегодня выяснились новые подробности, которые добавляют жопной боли, ну да ладно.
Мог потренить но чет не захотел, лампово пролежал, смотря обзоры модов на сталкач. Немного ощутил неудовлетворение от того что валяюсь и пинаю хуй, хорошо, это первый шаг к успеху. Так-то и на треню пошел бы, если б друг бегун поддержал, но он решил тоже забить хуй, он погиб не в том смысле, как понял анон выше, а его завалили, вот так.
Еще в целом немного прервался тот путь, который я вел с самого нового года, прервался до сентября, так что интенсивность тренировок сейчас снижу и с алкашкой и сигами тоже чутка полегче буду. Завтра наебенюсь наверное, хотя и не факт, в одного не хочется, а у друзей не факт что получится.
Хочется шустрить на работе кабанчиком, обстановка позволяет, но почему-то как ни приду, нападает тоска, хотя вроде и проходит со временем.
Заслушиваюсь ДДТ - Ты не один, пиздатая песня, нашел её случайно, когда искал трек с аналогичным названием в память Vurda Kill,ы, тоже к слову неплохой трек, сильно помогал в начале пути, когда особенно сильно ощущался пиздец, тк хотелось пить, курить и был заебан от тренировок, да и обстановка вокруг прям подталкивала забухать, семестр был ультралегкий на фоне осеннего, в осеннем был разрыв жопы с тремя курсовыми и дохуя экзаменами. Да, классно я напился тогда у друга в честь закрытия сессии, и на новый год тоже классно напился, и в среду прошлую классно напился, и на первом курсе много раз классно напивался. Эх, не скатиться бы в меланхолию от всего этого.
Ебать нахуй, вот так как-то, завтра-послезавтра таки надо замерить спортивные результаты, а конкретно 1 км меня интересует, по подтягиваниям уже не надеюсь выйти на 18-ть можно проставить авансом, тк крепко стою на 17-ти и можно сказать достиг 17,5, а вот км давно не замерял. Вообще я его по хорошему замерял только раз 5-7 где-то, ну да не суть.
Так-то сегодня бы забухал, но еще и недели не прошло с прошлой пьянки, да и завтра надо будет на работе пошустрить

День №153
Итоги:
- не курил 8 дней;
- не бухал 8 дней;
- не дрочил 4 дня;
- не употреблял сахар 25 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил.
На работке хорошо и не скучно, когда действительно делом занят, в этом месяца опять допустил ошибку предыдущего, делал задания не ступенчато один за другим, а параллельно, от этого последнюю недели только разбираю ошибки и вношу корректировки, что довольно муторно и постоянно нужно бегать от одного начальника к другому, либо у коллег интересоваться.
Потренили неплохо, рад, что друг бегун не утратил мотивацию, немного не по графику разве что, надо строго понедельник-среда-пятница тренить, остальные дни по желанию, ну да ладно, чет походу сказался вчерашний замер километра вместе с отдыхом, отдых то силы дал, но мышцы подотвыкли от нагрузки, когда бежали, чувствовалась усталость и забитость небольшая. Пробежали 3,7 км за 18 минут, и того км за 4:50, подтянулись на максимум, вышло 16, че-то сдаю позиции по подтягиваниям, исправим, потом сразу 7 австралийских и 5 подходов в негативе (когда медленно опускаешься с турника), затем 10 на брусьях, 3 к груди, так вобщем, забили руки неплохо, делали все подряд практически без отдыха, но разнообразие, хорошо, пробежали 2,73 км в легком темпе, потом еще провисел 1:00, тк забыли чет вис сделать.
Замерили кстати 10х10 наконец-таки, только вот хуйня все равно получилась, смерили халтурно, хоть и рулеткой, но друг от друга, а не метками, как изначально хотел, прикинули на глаз по рулетке, что расстояние между фонарными столбами как раз 10-ку составляет, ну между ними и пробегал, вышло 33 секунды, чет я подохуел, домой пришел, по картам измерил - 13 метров между столбами. Таким образом по математическим вычислениям выходит 26 секунд при отрезке в 10 м, что очень неплохо, потом перемеряю как-нибудь нормально, но и это хорошо в целом, у меня на ГТО еще в 3х10 был результат 7,8, что как раз 2,6 на один отрезок, тут он подтвердился, заебися, потом только точности добавим.
Вот, в связи с этим опять доволен как слон, на этой неделе впервые отработал 5/2 от звонка до звонка так сказать, несложно, благо тренировки не в таком темпе, как раньше, и учебы нет, сплю вот только мало, всю неделю по 6-7 часов спал, но вроде последствий пока нет, хотя это коварная ловушка, сегодня на трене выжатый может как раз из-за этого был. Завтра только уйду на пару часиков пораньше, тк прошляпил нужную электричку до Мухосранска, билеты раскупили, пришлось на пораньше брать.
А так живем че, сижу кайфую, поужинал, пью нести 1,5 литра и смотрю Вандалея, кстати, неплохой канал, всем любителям сталкера и этаким специфическим дрочилам, любящим всякие микросекреты в играх зайдет. Желаю всем такого же душевного умиротворения

День №187
С возвращением, епты, попробую продолжить вести дневник, весь июль бухал, можно сказать был в легком запое, почти каждый день брал 1-1,5 пивчанского и 2 сигаретки, иногда с друзьями собирались, читали реп, писали биты. Вроде хуйня, но отдохнул просто классно, не тренил, диплом не писал, только на работу ходил, нервозность и стресс спали, с коллегами стал больше общаться, в целом был на позитиве, хорошо бля. Вообще началось мое падение с того, что я повредил колено, когда пьяный упал с самоката, с того момента прошло два месяца, до конца оно так и не зажило, щас вот мажу мазями разными, посмотрю, поможет ли, боли нет, но оно чуть менее подвижное, если не поможет, пойду к врачу, хули делать. Так-то легкая херня, но мозг ела порядочно, с этого и нервничать больше начал и все прочее.
Хотел весь месяц к одной старой тянке подкатить, с которой хорошо общались в свое время, прям отлично, как по маслу, но так и не решился, может решусь еще, хз.
На работе все ровно, опыт наработал, теперь убиваю только так, но пока немного недостаточно знаний, чтобы делать все самому, часто советуюсь с коллегами, хотя так посмотреть, и они не все знают, порой тупят и тд, походу инженер это такая хуйня, где все знать невозможно.
По планам пока плавно встать на прежние рельсы, посмотрим, получится ли, хотел встать еще вчера, но выпил и покурил, сегодня тоже, не зло в абсолюте, но все же. Только вот хотелось бы, чтобы это шло грамотно, без нервяка и прочего, а то все равно заковываешь себя в определенные рамки, потом от этого же и охуеваешь, хоть и рад, что ведешь зож, тренируешься, прогрессируешь характером. Тогда чет на одной пьянке сорвался прям, из-за режима уже в час ночи отрубился, а когда пьяный друг распиздяй, живущий свободно без всяких установок начал меня будить и вытаскивать тусить дальше, чет вскочил как ебнутый, начал орать на него, иди работай, иди блять работай, так и орал, пока он не отстал.
Вот такие пироги, попробую найти баланс, и помним - главное форма, а не содержание

День №205
Итоги:
- не курил 1 день;
- не бухал 1 день;
- не дрочил 1 день;
- не употреблял сахар 1 день;
- полезного за день сделал - сделал генеральную уборку, наметил планы на месяц, щас может еще побегаю.
Ну здравствуй, дневничок, пришло время вернутся к тебе, тк запись мыслей и событий придает жизни какую-то стройность, четкость, путь видится, хоть раньше и жил без дневника вовсе. Вобщем, запой окончен, продлился он полтора месяца, каждый день или через день брал себе 0,5-1,5 пива и две сигаретки и неспешно наслаждался уходящим днем, делал это после работы, шел домой, по пути заходил в пиццерию или другой фастфуд, там был этакий ужин, далее за пивом с сижками и домой, разлагаться. Если был вариант встретиться с друзьями - бухал с ними, порой даже весело, но далеко не всегда.
Для справки - веселье закончилось спустя три недели запоя, и с того момента питие и курение уже не доставляло такого удовольствия, по первости то просто шик, расслабление лучше некуда, ни о чем не думаешь, никуда не спешишь, кайф, но вот, пришла пизда, пора работать.
По планам:
- восстановить прежние спортивные результаты (17 подтягиваний, 3 км за 12 минут, 1 км за 3:25, 10х10 за 26 с);
- сделать часть диплома, которую должен был сделать за лето;
- восстановить зож, режим, здоровое питание;
- пройти медобследование;
- возможно съехать на съемную хату
Делов дохуя, времени мало, ну что ж, я люблю хорошенько разъебаться, а потом с горящим очком бежать делать дела, только на сей раз немного переборщил, ну да ладно.
Справка для всех, кто хочет уйти в подобный минизапой - хуйня, братья и сестры, лучше не идите, либо идите на неделю-две максимум, больше там делать нечего, режим рушится, деньги утекают, здоровье хуевится, спорт падает, ритм жизни сбивается конкретно. Сам начал бухать, тк надоело смотреть, как утекает лето, июнь вообще не заметил, как пролетел, вот и решил хоть как-то разнообразить свою жизнь, но вместо здравой идеи пойти к психиатру и разнообразить её как-то по здоровому, я выбрал самый легкий путь.
Вот как-то так

День №214
Итоги:
- не курил 2 дня;
- не бухал 2 дня;
- не дрочил 2 дня;
- не употреблял сахар 2 дня;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил
Потренил нормас, потихоньку двигаюсь к интервалам, 1 км разминочный, 0,6 км на время, вышло 2:00, неплохо, с таким же темпом дотянуть до километра и вин, 3:20-3:25 как раз получится, подтянулся 10 раз, потом еще 5. Странное дело, по бегу кажется что могу лучше и больше выдержать, постоянно кажется, что недожал, с подтягиваниями такого нет, там все четко, жмешь жмешь - не можешь, все, а с бегом мешает только тотальный ахуй всего тела, ноги горят от непривычной нагрузки, легкие от адовой работы, сердце тоже охуевает от темпа. Может это от фоновой тревоги, от которой таки за несколько лет полностью не избавился, одна из причин, по которым пью пиво и курю сигареты.
Колено таки не перестало болеть, надо идти в травму, походу там что-то долгоиграющее, мазь не помогает, либо в травмпункт схожу, либо в платную, но чую в платной оставлю 10-ку минимум, пиздоц, хотя если точно знать, что поможет - хоть завтра бы отдал.
На работе заебывает постоянный план, план идет на каждый месяц и его желательно выполнять, но выполнить его полностью практически не реально, тк легко можно застопориться на какой-нибудь мелкой шняге. Например, одно задание я сделал полностью уже давно, но начальство само еще не определилось, как там все должно быть, от того уже раз десять все исправлял, и к конечному варианту они так и не пришли, сдать должен был в июле. Еще одно висит с апреля, тк оно сопряжено с заданием коллеги, который хуй на него забил, тк у него щас срочная работа, на эту мелкашку времени нет. Еще два ближайших я попросту сделать не мог, тк чувак был в отпуске, сидел вот неделю пердел в стул. И так постоянно, хотя бы одна залупа да будет, либо сделаешь все, но процесс проверки и утверждения будет идти сто лет, так что к концу месяца не успеешь. Уже третий месяц остается два-три задания, нехорошо это, начальство не ебет и премию не урезает, но самому некруто. Так бы уже отгулы свои раскидал, а их там почти на три дня, а тут пизда, ыыыыыы.
Вобщем, две насущные проблемы сейчас, решение которых здорово поможет улучшить спортивные результаты - снижение тревоги и лечение колена, ими и займемся, но и другое не игнорируем, месяц перемен так сказать

День №215
Итоги:
- не курил 3 дня;
- не бухал 3 дня;
- не дрочил 3 дня;
- не употреблял сахар 3 дня;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил, разузнал по медицине, разузнал по работе, почитал книжку по диплому
Ух, хорошо, потренил здраво, попробую щас чутка уменьшить интенсивность, но увеличить количество, пойдем немного другим путем, раньше считай пробегал суммарно 6,5-7 км и подтягивался 50 раз в сумме, теперь буду чередовать бег в среднем темпе с интервальным, и так шесть дней, день бежишь 4-5 км в среднем темпе, день интервалы, ток хз пока, как их лучше разделить, 3 по 0,5 км наверное, 0,5 легко, 0,5 до усрачки, во, вот и порешили. Ток постепенно приду к этому, сразу - разъебет, сегодня вот пробежал 3 км хорошечно, вышло 13:30 или даже 13:00, мог ошибиться, лишний круг пробежать, потом подтянулся 7 подходов по 5 раз, на работе еще три раза по минуте провисел. Потихоньку продвигаемся к цели, и главное не шатает, нет раздражения, усталости. только вот на работку не могу на трамвай подняться, немного времени не хватает, завтра таки надо встать вовремя, всего 20 минут каких-то решают.
В идеале построить весь день по рамкам спорта, но работа не позволяет, сидячая она, максимум подтягивания и вис 3-5 раз в день, так порой хочется курьером поработать, но там и бабок меньше и опыта нема. Буду на веландосе катать до работы, поменяю камеру ток, а то сдуло заднюю, замок вот купил недавно хороший, на цепи, там турник, потом сразу на пробежку (эт в идеале, когда найду крытый стадион, где можно бегать), потом домой и там уже другие дела. Приду к этому за неделю-две думаю и будет гуд, надо ток стадион найти, один приметил вот, и получается тогда утром 5 км на велосипеде, на работе 3-5 раз вис по минуте на турнике, 6 км на велосипеде до стадиона, там бег и турник, 3,5 км на велосипеде до дома, заебок.
Еще надобно каждый день делать по одному полезному делу, кроме стандартной учебы-работы-спорта, чтение книги например или продвижение в процессе здоровья или еще в каком деле, допустим, сегодня я записался в диспансер на обследования, уже хорошо, чуть-чуть, а много стоит.
Чет перечитывал дневник и заметил, что в начале тренировок в марте толком и не тренировался, хотя может я там три раза в неделю бегал, по дням разброс какой-то хаотичный, всего 12 тренировок за месяц, причем до середины апреля примерно такая же ситуация, а потом ко мне присоединился друг бегун и пошло как по маслу и прогресс пошел. Может и правда легче прокачиваться с кем-то, ментально то и легче и веселее сам процесс, но вдруг от этого и прогресс прет, загадка.
Вобщем, третий день адского месяца и я чувствую, что не такой уж он и адский, спорт потихоньку приходит в норму, режим сна и еды тоже, попутно идет прогресс в делах, дипломе и тд, все четко и размеренно, нет такой лютой борьбы, которая была в начале пути, хотя может я её себе сам придумал, так перечитать записи - херней кажется. В самом начале вообще пол месяца тупо убирался, гулял с собакой, готовил поесть и делал домашние дела, и считал причем это за нихуевый прогресс, хотя впринципе для тогдашнего меня это и правда было неплохо, тк погряз в лени, сигаретах и пиве.
Вот как-то так

День №222
Итоги:
- не курил 10 дней;
- не бухал 10 дней;
- не дрочил 4 дня;
- не употреблял сахар 10 дней;
- полезного за день сделал - снова адово поебашил на работке, потренил.
Таки съездил на работку на велике, шик, по времени быстрее выходит, усталости никакой, деньги экономишь, кайф, снова поебашил адово, завтра также ебану, ебашу щас так для того чтобы освободить место для отгулов, три дня отгулять надо наконец-таки, они у меня еще с июня висят.
А треньки то тоже адовые, сегодня были МПК интервалы, пробежал 1 км разминочно и пошло 5 по 400 м, пробегаешь в полном темпе, потом 400 легким бегом, ну у меня силы чет кончались, потому немного халявил, один круг легким бегом, второй пешком шел, круги были 230 м, по итогу средний результат 1:40 на 460 м, ну для начала пойдет, потом подтянулся стандартно 7 подходов по 5 раз с отдыхом в минуту.
Блять, теперь начал ощущать проеб в тренировках, быть может за месяц таки это нагонится, но все равно пиздец, благо колено перестало болеть, уже хорошо. Прост опять же думаешь, блять, ну захотелось побухать, побухал бы июль только, а лучше вообще эпизодически, по сути соотношение нормальных пьянок в компании с распитием в одиночестве примерно 1:1, а значит можно было бухать и курить в два раза меньше. Плюс диплом был бы уже более менее начат, плюс анализы для медкомиссии собраны, кароче залупа осла, ну да ладно, списываю пока все на вес, на выходных взвесился, пиздец, 76,5 кг, ебать кабан, никогда столько не весил, вот что пиво с пиццей делает.
К слову еще во время минизапоя почти каждый день после работы шел и брал два куска пиццы или два маленьких бургера во всяких едальнях, что тоже сделало свое дело.
Ну да ладно, сегодня считай проехал 11,2 км на велике с работы и на работу, провисел 5 раз по минуте на турнике ну и треньку полноценную провел. Если так каждый день делать, то нормалды, ладно, не унываем, сейчас только перекус таки убрать надо для большего сброса веса и распорядок дня подделать, сегодня два онигири взял, неплохой перекус и относительно здоровый, но нахуй.
Вобщем распорядок дня теперь такой, на работку, с работки сразу на треньку, после треньки сразу за диплом и до 23-23:30, потом спатки, недостающий час сна на работе добираю в обед.
Вот как-то так, в целом все на благо родины, сам же хотел пострадать, бухал и думал, да хуле там, я и не через такую пизду проходил, щас как заебашу и все гуд будет, ну ебашим хули, делаем

День №225
Итоги:
- не курил 13 дней;
- не бухал 13 дней;
- не дрочил 7 дней;
- не употреблял сахар 13 дней;
- полезного за день сделал - так, помог немного по дому, гулял с собакой, мыл посуду, по диплому немного позанимался.
Чисто разгрузочный день сегодня, хорошо, дипломом бы позанимался и подольше, но хз, как перекинуть потом наработки на ноут, тут в Мухосранске другой ноут, старый, винду я на нем так нормально и не переустановил, более менее в теме разобрался, нужна чистая флешка и закачивать на неё с чистого компа, которого тут нет. Правда может зря параною и вирусов уже никаких и нет, либо есть, но они не смогут украсть мои данные если по тому же вконтактику перекину себе файл, или антивирус здорового ноута скажет, что на флешке вирус, если на ней что-то такое будет. Так что пока просто разбираю наработки по диплому, смотрю похожие и дипломы впринципе.
Чет задумался немного о эффекте бабочки и подтолкнул меня к этому разговор с другом бегуном, он пошел на тот заводик, на который я таки решил не переходить в конце мая, когда был вариант, он перспективнее моего и в целом лучше, но есть одна долгоиграющая темка, которая если выгорит, то норм будет. Ну и вобщем, в июле к нам в отдел устроился одногруппник молчун и по совместительству мой кореш, но таки не прижился из-за сложностей в коммуникации, собственно пошел он к нам, тк проебал сроки трудоустройства на заводе, куда я думал переходить, уволился в итоге. Друг-бегун неплохо влился в компанию там, даже на какие тусовки загород ездил, плюсом в целом завод больше подходит под нашу специальность и выпускники с нашей кафедры ботают там. Плюс в целом там график чуть более ответственный, 5/2 с 8 до 12, что обязует не проябываться в будни, это возможно немного таки удерживало меня от пьянки, плюс компания друга-бегуна сопутствовала пробежкам и тд. Там глядишь и квартиру бы снял, и друга-молчуна к нам подтянул, тк со мной он бы не проебался с трудоустройством, хотя хату может и не снял бы, хз, тк компенсации у них нет, ток общежитие предлагали, но тож вариант так-то. Плюсом сейчас зашел на страницу тян, с которой раньше был в теплых отношениях и общение прекратилось, а у неё там пост про котят, мол заберите кто-нибудь, погибают, умирают.
Чет так задумался немного, конечно это по большей части я так связываю события, как мне удобно, но есть небольшой шанс, что если бы я перешел на тот завод в конце мая, то друг-молчун сейчас бы работал с нами и мы были бы крутым трио, как впринципе последние семестры и двигались по учебе, я бы не так сильно проебался из-за режима работы и присутствия друга-бегуна рядом, может не проебался бы вообще и сейчас бы не пришлось наращивать спортивную форму заново, и с маленьким шансом уже жил бы на съемке и вновь подкатил бы яйца к этой тян с её котами.
Ну да похуй, шизоидные фантазии, что с них взять, завтра надо уже норм по диплому бахнуть, ну и прост дела делоть, вот так.
Всем доброго сна

День №228
Итоги:
- не курил 16 дней;
- не бухал 16 дней;
- не дрочил 2 дня;
- не употреблял сахар 16 дней;
- полезного за день сделал - поработал, потренькал, почитал по диплому, закачал винду на флешку, щас еще попишу диплом.
Хороший денек, на работе норм оттрубил, не адский, но довольно хорошо, посадили меня в лужу с последними двумя заданиями, сижу пержу вот, опять пошли мелкие тонкости, которые откатывают назад, ну да ладно, на 50% выполнил их, закрыл еще четвертое по плану, осталось два, завтра допилю эти два заебистых и начну заделы на оставшиеся.
Оттренил прекрасно, вчерашняя микротравма не ощущается вообще, пробежал 5 км без остановки спокойно, время не засекал, примерно 24-25 минут, потом подтянулся 15 подходов по 3 раза, довольно легко, попробую по 4 повторения делать, а число подходов оставлю тем же, отдых, к слову, полминуты был между подходами. Вот оно, близится подъем, чувствуется как мышечная память заработала, бегать уже легче, подтягиваться тоже, скоро, скоро, братья и сестры.
Где-то просрал прививочный сертификат, надо отыскать щас, а то нужен он по медицине, плюс еще инструменты для веландоса тоже где-то лежат хз где, как сквозь землю.
Завтра зпшка, хорошо, и полгода как работаю, могу претендовать на двухнедельный отпуск, но он мне не нужен, и так нормас.
По питанию немного просел, на работе два чувака проставились тортиками, тк вышли из отпусков, из-за чего пришлось съесть по маленькому кусочку, тк оставили специально для меня, ну а там уж решил, сгорел сарай, гори и хата, купил онигири, кайф, да дома две печеньки с молоком умял. Если ваш день хуевый и вы устали, знайте - вам всегда поможет онигири с курицей или молоко с овсяным печеньем. Сейчас даж ужинать не хотелось, ну да поел немного, два яйца и помидор с огурцом.
Чет смотрю щас на себя и думаю, как так бухал поллета, мог же спокойно тренькать и работать, диплом писать, норм же, но понимаю, что и бухать было классно, хотя может это мне сегодня так хорошо, а потом к концу недели заебусь и снова буду раздраженным ходить.
Вот как-то так, наращиваем темп, епты

День №230
Итоги:
- не курил 18 дней;
- не бухал 18 дней;
- не дрочил 4 дня;
- не употреблял сахар 18 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил, встретился с друзьями.
На работке нормалды, кайф, те два задания окончательно проработал, завтра запустить в работу только, плюс пятое на черновую сделал почти до конца, ну там исправления если и будут, то немного, пока человек, выдавший его, в отпуске, так что кайфуем, завтра завершаю те два, дописываю пятое и делаю наработки на шестое, за следующую неделю все закончим, ну максимум пятое немного повиснет, если заказчик в отпуске или на больничном.
По треньке нормалды, но маловато немного, хотя по ощущениям более чем нормально, медленный бег 5 км, пробежал за 25 минут, пойдет, чето голова после такого медленного бега гудит, хотя может это из-за того, что дышу ртом активно, не экономлю воздух, потом подтянулся 15 подходов по 3 раза, делается опять же довольно легко, но 4-й решил не подключать пока, на следующей неделе подключу, ну и там посмотрим, попробую каждый день интервалы делать. Завтра ПАНО опять, хз как его тренировать, ну с, пробегу просто выше среднего и уже попробую без остановки все круги.
С друзьями сходил прогулялся, по этому пишу так поздно, ух, хорошо, и трезво главное, один друг подсказал тему заработка на яндекс дзене, хз насколько профитно, зпшку не сказал, но судя по словам не мало, надо попробовать чтоли, изучу тему и гляну, что там. Хуле делов, копировать тексты из википедии или другую поеботу.
Вот такие дела бля, выходя так погулять с друзьями в свет как-то думаешь, что прожигаешь жизнь на хуйню, сидишь, работа-дом-тренировка-диплом-сон, и по кругу пошел, ну ничего, две недели осталось, две всего, может до одной сокращу, как изначально хотел, но наврятли, не успею еще к этому времени дотянуть результаты по спорту и диплом дописать, до скольки хотел, ну плюс там аванс будет, а бонусом у меня стоит скопить 70к, вот так.
Зубы че-то еще нифига не улучшаются, как что-то вроде пародонтоза пошло полтора года назад, так и идет по чуть-чуть, вроде и чистишь хорошо и туды сюды, а все равно пизда, пойду к стоматологу скоро

День №231
Итоги:
- не курил 19 дней;
- не бухал 19 дней;
- не дрочил 5 дней;
- не употреблял сахар 19 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил, почитал по диплому.
Потренил здраво, хз за ПАНО это, ну вобщем как и в прошлый раз говорил, пробежал 1 км разминочно, 5 интервалов 440х220, но на сей раз без остановки, 220 м бежал легким бегом, время засек только общее, 16:30 вышло на 3,3 км, впринципе неплохо, учитывая то, что моментами легкий бег был как у пенсионера, подтянулся 15 подходов по 3 раза, отдых 30 секунд, довольно просто так тренить, буду такие интервалы делать каждый день. Что ж, еще две недели по такой программе и будем замерять результаты, посмотрим, пока по ощущениям норм, ну а там дальше буду с другом бегуном гонять плюс упарываться интервалками по подтягиваниям и силовыми на ноги, говорят за счет силовых основной прирост в скорости и идет, посмотрим.
На работке все ровно. пятое задание сделал полностью, жду заказчика, чтоб ему показать, за последнее взялся, мда, ебля немалая, но за следующую неделю закончу и заебокс, дальше последняя неделя сентября на отгулы уйдет и на плотное написание диплома.
Вот так как-то, в целом нормалды, но надо чуть более активизироваться по диплому, и найти какие-то источники дофамина чтоли, запасы пивного лета истощаются, ну тут хз, может меньше раздражаться просто, тоже должно помочь, попробуем.
Вес че-то нихуя не уходит, хотя и трени неплохие вроде и ем немного, хз за дефицит, не считал, но по рациону говна не потребляю и всегда засыпаю с чувством легкого голода. Взвесился, 73,8, было 76,5, вроде неплохо, почти 3, но ожидал 72, двигаемся дальше, пердим, летим, хочу до 68 догнать, таков вес был, когда первый год спортом не занимался и держался так год-полтора, потом видимо организм понял, что нового спорта не буит и начал потихоньку набирать до 73.
Велик заебал, сдулась камера на заднем, уже третью пойду покупать за последние две недели, там еще камеры изъебистого размера, по ширине подходящих нет, только в плюс, может из-за этого такая поебота. Вобщем, не берите гибриды и не берите велики не шибко известных марок, может они сами и заебись будут, но заебетесь на ремонте и обслуживании

День №234
Итоги:
- не курил 22 дня;
- не бухал 22 дня;
- не дрочил 1 день;
- не употреблял сахар 22 дня;
- полезного за день сделал - сходил последний раз на анализы и за справками, помогал по дому, потренил.
Блять, немного заебный день, потому что, как и в прошлый понедельник, спешил и бежал бежал на поезд на учебу, хоть в этот раз и не было обилия домашних дел, но собака мне их предоставила, решив качественно обосрать пол, ну и плюсом обед в портфеле чутка рассыпался, пришлось прибирать. Вобщем потренил дома, но в целом силовую выполнил, пробежал 300-500 м примерно по дому (бегал просто по самой длинной линии), сделал 4 круга 50 разножек в малой амплитуде, 10 пресса, 20 приседаний, 30 качаний стопы, 20 морских пехот, 20 выпрыгиваний, на сей раз из-за спешки не делал перерывы между упражнениями, все подряд, только со второго захода на выпрыгивания ноги стали охуевать, из-за чего пришлось добавить секунд 20 отдыха, в остальном заебитлс, ноги вроде не болят, хотя сначала жопа погудела немного. На турник еще хотел прыгнуть, как приехал, но забыл до него дойти, потому уж завтра, но некоторые говорят наоборот, мол так и надо, давать много отдыха спине, три дня минимум, хотя не мой случай, нагрузки до упора нет.
Чет задумался в целом, что солдат и спортсмен реально разные, даже если брать единоборца какого-нить, тк все равно у него более менее устоявшийся порядок вещей, тренировок, питания и тд, а солдат это тупа выживальщик ебаный на хуйне, чтоб без режима порой, нормальной еды и тд. Пока ехал перечитывал Обратную сторону RSOTM-а и читал, как там автор срочную тянул и какие нагрузки были там, бля, знал бы точно, что такую же службу в армии пройду - пошел бы сразу после школы, причем даже подразделение сродни описываемому имелось в регионе, но к моменту выпуска стало уже контрактным, да и в целом на нашу долю срочники перестали заниматься хоть чем-то, связанным с военным делом. Да, кто служит сейчас в целом стреляют, тактику делают, рхбз там, физо может где-то норм качают и тд, но в целом это лишь тень от того, что было раньше, хотя тут хз, что лучше, при желании можно такой дроч и дома себе устроить. Там еще автор пишет о юношеском запале, который не позволяет отступить, типо идеалы там, принципы и тд и жалеет, что во взрослые года такого нет, и правда, вспомню себя в спортивные времена ебашил будь здоров, все нагрузки, тяготы и тд воспринимались как проверка на прочность, эх, по сути за все время тренировок я так до конца и не вышел на свой пик формы, хоть и был близок. Щас тоже близок наверное, хз, через неделю-две проведу замеры.
Вот как-то так, ладно, спать пора, а то пизда мне

День №238
Итоги:
- не курил 26 дней;
- не бухал 26 дней;
- не дрочил 5 дней;
- не употреблял сахар 26 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку, потренил.
Поработал нормально, в два последних задания опять внесли правки, заебали, ну да вроде это в последний раз, пятое допилил окончательно и отправил на проверку, еще одно старое задание отправил, наконец начали с ним разбираться, по шестому не сходил, заебался че-то уже. К слову, сыграл с пацыками из соседнего отдела в лесенку на турнике, выиграл, до 8-ми поднялись, в конце зарубились с одним небольшим парнем, в нем по виду веса кг на 55, с таким-то весом норм подтягиваться, и бегать тоже. Вот так вот, работа убивает парней, остальные откисли на 5-ти, пиздец, че за хуйня, понятно работа чисто мозгами, но один хуй заводчане же. Ну это не было парней из моего отдела, там два норм типа есть, один под 90, но машина пиздец, другой просто хорошо сложенный 60 где-то. Опять ехал на работу на такси.
Потренил маловато, че-то сдаю позиции по самочувствию, да и колено вновь начало отдавать, пробежал 1 км разминочно, потом 3 интервала 400х200, темп выше среднего, перерывы пешком, потом подтянулся 10 раз, хотел сделать интервалы, но чет пиздец заебался, плюс с лесенки еще суммарно 36 подтягиваний вышло. Че-то пиздец сдаю позиции, надеюсь все это из-за болезни, а не из-за чего-то еще, думаю на следующей неделе взять больничный или обнулить отгулы, как хотел. Надо уже пролечить колено качественно, иначе бег потом резко прервется.
В вузе еще че-то молчат, нихуя не говорят, время то идет, а сбор все не объявляют, чуть больше трех месяцев до сдачи диплома, а у нас нихуя и непонятно что делать, если на следующей неделе ничего не объявят, пойдем с группашом к своему дипломному спрашивать че и как. Думаю по работе сделаю так, на следующей неделе отгулы, потом сразу, либо через неделю-две больничный на неделю, потом отпуск две недели, с декабря беру учебный отпуск на диплом, и похуй, что неоплачиваемый, за то месяц кайфану, октябрь с ноябрем кажутся потными, посмотрим что там.
Вот как-то так, щас качну SADX, хорошая игрушка детства, давно не перепроходил

День №241
Итоги:
- не курил 29 дней;
- не бухал 29 дней;
- не дрочил 8 дней;
- не употреблял сахар 29 дней;
- полезного за день сделал - прошел медкому, купил лекарства, потренил.
Ух бля, медкома прошла, все заебись, но нашли подозрение на микропиздецому в глазу, надо будет провериться, ебаный по голове, опять бабки бабки, сука бабки, но на сей раз хотя бы ясно сколько, 3к обследование и если подтвердится, то 10к процедура лечения, благо лишь одна, больше не нужно, хорошо, в остальном по врачам все гуд. Окулист этот еще капли мне как залил в глаза, потом до дому добирался словно вампир, от света прячась.
Потренил здраво, охуенно, точнее сказать это была не тренировка, а замер результатов, что могу сказать, просто заебись, вернулся к результатам последнего замера до этого, пробежал 1 км разминочно, размялся хорошенько, пробежал 1 км за 3:28, отлично, потом отдохнул немного, подтянулся на максимум, 16 раз, почти 17, тут немного провалил, но очень близко, еще отдохнул, пробежал 70 м на время, 9:45 вышло, стадион, где ровно 100 платный, ну и нах его, тут в пересчете на 100 м как раз 13,5 с будет, то, что я хотел, отлично.
Просто супер, а то заебался уже тренить по этой проге для тру бегунов, вобщем что сказать про разные программы подготовки по бегу и не только, проги гуд и рабочие, но всегда стоит делать оглядку на себя и свои способности, лучше всего брать из них общие принципы и переделывать тренировку под себя и свой комфорт, самый гуд вариант. Дальше наверное с другом бегуном буду тренить как раньше, ток добавлю больше упражнений на ноги, тех, что в силовой, прыжки на скакалке хочу еще и время от времени буду фартлеки делать.
Завтра на работку, доделаю там последнее задание и буду заниматься исправлениями, плюс записаться надо на глаза, постараюсь за неделю все пройти, также на зубы запишусь сразу, чистка подходит уже по времени.
Вот как-то так, пытался начать читать другую военную прозу, картонные звезды, но дико устал от первых 20-ти страниц, а их там 500, повествование затянутое, дотошно подробное, будто документалку по НТВ смотрю, выбирайте хорошие военные книги, если есть кому что посоветовать, кроме Обратной стороны Админа и Города Загорского - милости просим

День №243
Итоги:
- не курил 1 день;
- не бухал 1 день;
- не дрочил 0 дней;
- не употреблял сахар 0 дней;
- полезного за день сделал - записался к врачу по глазам, приготовил покушать.
Как видно, обнулил месячный ЗОЖ на крестах, плохо это, плохо в основном потому, что пьянка получилась лютой хуйней, поехали к другу на хату, на месте узнали, что у него находится нельзя из-за наличия его женщины, пришлось сидеть на лавке во дворе и попивать пивко, в итоге так просидели проговорили 2 часа и разъехались, выпил 1,5 литра, выкурил 3-4 сигаретки. Эффекта практически никакого, видать подхожу к тому барьеру, когда ведение четкого режима жизни становится нормой, а немного потренить, помыться, вкусно покушать, посмотреть немножко ютуб и лечь спать вовремя приносит больше удовольствия, чем пьянка с бесоебством. Из-за этого сегодня проебал работу, от сидения на лавке подмерз, заболел немного, только вылечился за выходные блять и опять. Тренить не тренил, решил уж себе полностью разгрузочный день дать, покушал пиццы, подрочил три раза, выпил чая с сахаром и тд.
Жаль что так глупо сорвал, думал на следующей неделе уже выпью и то подумаю, момент когда пьянка прям вкатывает очень сложно подловить, бывает на работе сидишь заебаный и думаешь, щас бы набухаться, а потом приходишь домой, потупишь чуть-чуть в ютуб и уже хорошо, уже не хочется.
Приготовил вкусно покушать еще, пюре с филе индейки, филе запек в бумаге, ух бля, хорошо, и вкусно, и быстро, супер, в ближайшее время буду юзать такое на ужин для разнообразия, филе индейки/курицы, плюс овощная смесь, гуд найс.
Что ж, пора подводить итоги по целям за месяц:
- восстановить прежние спортивные результаты (17 подтягиваний, 3 км за 12 минут, 1 км за 3:25, 10х10 за 26 с) - выполнено практически полностью, не замерил только 3 км и 10х10, но результаты в 1 км и 100 м дают понять, что там тоже близко к заданным, нужно только чуть-чуть дотянуть планочку и выполнять все поувереннее, чтобы данные показатели стали нормой;
- сделать часть диплома, которую должен был сделать за лето - выполнено на 30%, тут все плохо, с дипломом плотный подвис;
- восстановить зож, режим, здоровое питание - выполнено полностью, все отлично, дорисовываем оставшиеся штрихи и все;
- пройти медобследование - выполнено, обследование пройдено, но на смену ему появилось еще несколько, ну да пройдем, раз необходимость есть;
- возможно съехать на съемную хату - пока нереально с дипломом, работой, спортом и здоровьем, возможно придется брать академ.
Завтра пойду к дипруку и буду огребать за несделанный диплом, ну да ничего, посидим, послушаем, говна покушаем, сделаем выводы, придется жестко ебашить.
По планам на следующий месяц:
- сделать 50% диплома;
- закончить необходимые обследования у врачей;
- сделать результаты по спорту чуть поуверенней
Немного, но достаточно, основной колосс - диплом. Надо как-то расслабляться еще, купил мяту сегодня в аптеке, буду чаи пить, сегодня попил уже, очень гуд, возможно небольшой седативный эффект от неё есть, игры еще тоже очень помогают, ну и мастурбация, куда без неё, буду дрочить раз-два в неделю наверное, самое оптимальное для меня.
Еще стоит задуматься об ошизении без общения с людьми, на работе общаюсь мало, только на рабочие темы, дома с родственником редко диалоги завожу из-за постоянной беготни, с друзьями также из-за плотного графика вижусь редко, за месяц всего два раза встречались. Голова от этого не страдает, мыслю так же четко и ясно, но страдает речевой аппарат, мысли сложнее преобразуются в слова и фразы, это конечно фиксится буквально парой дней активного общения с друзьями, но этих дней то у меня нет, а в ближайшем будущем еще жестче будет. Так что думаю читать в слух или сам с собой общаться чтоли, чтоб речевой аппарат не ржавел именно, посмотрю что-нибудь.
Вот как-то так

День №251 (06.10.23, забыл в прошлом посте дату вписать)
Итоги:
- не курил 1 день;
- не бухал 1 день;
- не дрочил 8 дней;
- не употреблял сахар 8 дней;
- полезного за день сделал - сходил на работку.
Опять же день кайфа, оставшиеся выходные буду люто делать диплом, ну и там тренировки возобновлю в начале недели, пробегусь несколько раз с другом-бегуном, пока холодно не стало, он че-то совсем расслабился без меня, как я летом, не бегает, ток в зале качается, ну хотя бы качается и ЗОЖ ведет еще со школьных времен, хорош.
На работке все гладко, окончательно закрыл еще два задания, теперь на мне висит еще два новых и два старых, старые порешаю довольно быстро, лишь бы пидарасы из заказчиков не стали опять выебываться, из новых одно сделано и ошлифовано до блеска, только ждать, пока проверят, по второму может нужно будет ввести мелкие корректировки. Вобщем надеюсь никто не будет тормозить и закончу за следующую неделю, в понедельник напишу заявление на отпуск, там и справку принесу им, Так бы последнюю неделю отработать и в закат, тем более как раз зарплату получу и отработаю аванс получается.
Снова стал ощущать какую-то пассионарность, стремление к какому-то большому делу, в основном к спорту это относится, больно уж привык с подросткового возраста постоянно им заниматься, когда в унике бросил спорт первый год сильная такая ломка была, но с головой ушел в пьянки и отношения с тян, поэтому игнорировал позывы, а со второго курса рвение как-то пропало. Но теперь вроде как ощущается вновь, это хорошо, просто отлично, лишь бы хватало времени на работу, спорт и что-то еще, хотя бы на уровне общения с друзьями.
Вобще нужно нам дело какое-то настоящее, пока молодые, пьянки это конечно весело и хорошо, но пить можно в любом возрасте, а моча в голову бьет только по молодости. Смотрю щас, с друзьями вузы позаканчиваем, кто-то уже закончил, работы-поеботы, лежать+сосать, рутина вобщем, нахуй такое надо, хоть увлечение себе какое придумать, дабы не охуеть от однообразности, посмотрим.
Вот как-то так

Решил отписаться чтоли, промежуточные итоги так сказать. Уехал в мухосранск, сижу теперь там, пишу диплом, начал конкретно его писать совсем недавно, но темпы хорошие, во вторник понесу показывать черновой вариант дипруку, посмотрим, что скажет. На спорт настроится не удалось, да и некогда пока с дипломом, родственники уехали в санаторий, нам оставили свою собаку, теперь у нас две собаки на время их отсутствия, они целиком на мне, а еще и погода уебанская, накорми, погуляй, помой, два часа в день минимум на них уходит, вобщем домашние дела в основном на мне.
По врачам здраво работу провел, по глазу было подозрение на дистрофию сетчатки, подтвердилось, делал коагуляцию, сейчас почти две недели прошло, полет нормальный, сама операция несложная, немного неприятно только, когда линза на глазу стоит и вспышки от лазера идут, приходится бороться со своими рефлексами и не дергаться, но терпимо, не больно.
Сходил к зубняку на чистку, сказали чищу норм, десна ниже не идет, рецессия в ремиссии получается, ну хорошо раз так, а то мне казалось, что регресс продолжается.
С коленом разобрался наконец-таки, сделал МРТ пару дней назад, дегенеративное повреждение внутреннего мениска плюс небольшое воспаление от этого, завтра пойду к врачу с результатами, определять лечение, надеюсь еба небольшая и залечим быстро, не хватало еще из-за одного нелепого падения заработать проблему с суставом на всю жизнь.
Как-то так, ебашу, чтоб после госов и предзащиты накидаться на славу, по старым тройкам так и не сходил, на следующей неделе порешаю, куплю коньяка для аргументов, не получится договориться - выпью сам с горя.
По ЗОЖу, кстати, неплохо, завтра вторая неделя полного пойдет, до этого бухал один раз, дрочку не контролирую, произвожу по желанию.
Как-то так епты, колено все это, ебать его, не наебнулся бы тогда по глупости, может и тренить бы летом не бросил и в целом все было бы лучше, нормально оно мозги мне поебало тогда. Ладно, завтра узнаю, следующий раз напишу наверное только в середине декабря, посмотрим

Салют немногим читателям, поехал на учебу, нужно пару консультация по диплому посетить, ну и постараться провернуть авантюру с коньяком и старыми тройками, посмотрим, что будет. Как и говорил ранее, перестал контролировать онанизм, но дальше разумных пределов он не выходит, все в норме, даже как-то хорошо чтоли, стресс снимается. Давно замечал, что он своеобразно помогает в ЗОЖе, когда хочется сильно побухать и покурить, что = снять стресс, достаточно подрочить и охота прям таки сбавляется, кажется, ну вот и стресс сбросил так-то, нафиг бухать и курить. Бухло и сиги, они ж хороши в основном, когда долго не пил, не курил, трудился и вот как бы заслуженную награду себе даешь, а от накопившегося стресса и усталости эффект только усиливается.
В последние дни окончательно пришел к мнению, что я тревожник, впринципе и до этого понимал, что какая-то беда с башкой есть, но какая именно, определить было трудно, а сейчас появилась ясность. Не то чтобы прям нервничаю, но часто гоняю в голове одни и те же мысли по кругу, в последние недели вообще часто стал вспоминать старые кринж моменты, на которые раньше мне было глубоко похуй, и продумывать, как мог бы там ответить, а почему поступил так, а не этак, а это плохо поступил, а что, если в будущем при таком же кринж моменте поступлю также, это ж плохо, значит я себя не контролирую, а значит может произойти что угодно и прочий пиздец. Головой понимаю, что херня это все, но выгнать из головы мысли бывает трудно. Сейчас вот тоже думаю, блять, идти к преподам сдаваться с коньяком, да это ж стремно, как им сказать лучше, как подойти, когда подойти, да может лучше в другой день, а вдруг откажут, а вдруг у меня настроение будет не очень и скажу так и ничего не получится, а мог пойти с хорошим настроением и сказать по другому и все получилось бы, значит опять сам заложал и себя не контролируешь. Вот такой бредняк кароче, но в целом детекчу эту ебурду и более менее навожу порядок в голове.
С гордостью могу сказать, что диплом готов на 50%, сегодня сделаю минимум один чертеж еще, в идеале два, а до конца недели допилю БЖД и экономику, чтоб по ним отчитаться, потом останется чертежи до конца доделать и основную часть подопиливать тоже. Ну плюс пришла пора готовиться к ГОСам, там вопросов тоже дохуя.
Жестко, но в целом иду везде в русле пока, не выбиваюсь вперед, но и не отстаю, лишь бы с преподами афера получилась, ну думаю получится, тогда можно будет диплом и ГОСы на четверки сдать.
Вот как-то так, живем

Что ж, вот и новый год наступил, как обычно бухал с 31-го, только сегодня начал двигаться, да и пора бы, сдача диплома скоро, с 9-го на работу, движения намечаются, колено надо консервативно пролечить, пломбу вставить, спорт наладить, все такое вобщем. В целом за время с прошлого поста особо ничего не поменялось, после предзащиты дипломом не занимался, курил, бухал, играл в игры детства. На новый год посидел с родными, потом к друзьям, толком ничего не делали, бухали, смотрели фильмы, ничего, на следующий день выпили еще. Запланировали в клуб сходить до конца праздников, а летом съездить куда-нибудь, посмотрим.
Писать буду также каждый день, но не буду вести учет дней, уже как-то не вставляют эти цифры, разве что результаты тренировок только, хотя может и буду, как-то упорядочивает это жизнь, а у меня своеобразный дроч на порядок. Подумываю лечь в дурку или сходить к психиатру, с сентября, если не раньше, началась тревожность, как с работы ушел обострилась еще сильнее, тк считай из социума выпал. Не знаю, с чем связано, то ли с дипломом и уходом в отпуск, то ли с травмой колена, ставлю на второе, тк в целом оно мне изрядно карты попутало.
Постараюсь по жизни просто быть ответственней и делать что-то деятельное, наступают времена, когда ЗОЖ, спорт, недрочабрь и режим уже не так много значат, нет, они остаются положительными чертами, но на первый план уходит фарм денег, развитие в профессии, поиск тян возможно, и надо бы наконец хобби найти, за все время у меня его так и не было, спортом конечно занимался для себя довольно длительное время, но не считаю это каким-то хобби, тк никогда не кооперировался с людьми по нему и в целом толком и рассказать то нечего про это, хоть и есть опыт, а тому же художнику много что есть рассказать о своем ремесле.
Также возможно перекачусь в офлайн дневник, боязнь деанона не позволяет в деталях описывать некоторые моменты и ситуации, а иногда хочется.
Как-то так, по примерным целям на год:
- определиться с жильем, начать жить отдельно;
- разобраться с местом работы на длительное время;
- определиться с лечением колена, оперативное или консервативное или забить хуй;
- сходить к психиатру, возможно в дурочке полежать, но скорее первое.
На месяц:
- сдать диплом на 5;
- скопить 40к;
- постепенно наладить спорт
Пока че-то с непривычки идея дневника опять кажется хуйней

День №1
Итоги:
- не курил 1 день;
- не бухал 1 день;
- не дрочил 1 день;
- не употреблял сахар 1 день;
- полезного за день сделал - прибрался дома, помыл посуду, гулял с собакой, кормил её, приготовил похавать, смотрел квартиры.
Примерно в то же время, что и год назад решил возобновить ведение дневника, начав отсчет по новой, формат будет тот же, чувствую, что он изжил себя, но новый придумать не могу, если писать только интересные вещи и перемены, то от силы наберется несколько десятков записей за год. Да и вести мне не ради вниманиеблядства, а для личного учета, упорядочивания жизни так сказать.
Диплом сдал на 4, не то что завалили, тема простая, плюс один момент был спорный, старые тройки так и не исправлял, хуй забил, средний балл 4,12, хотел до 4,2 поднять, ну да ладно, тоже неплохо. Эту неделю отдыхаю и выхожу на работу, с сегодняшнего дня настраиваюсь на прежний лад, также зож, пьянство и курение только в редкие дни, когда пью с друзьями и отрываемся, акцент на продуктивности, попытка постановок целей и их достижения. С тренировками черт знает как пока, колено не раздражает, но травма накладывает свой след, как начну буду бегать длинные дистанции в медленном темпе, ну и наколенник куплю, чтоб давление меньше было, да в целом технику подтяну. Ну и так, по мелочи, МРТ пройти еще раз, сходить к платному врачу, а не к бесплатному долбоебу, и кросы нормальные взять.
Работать пока буду на том же заводике, есть куча вариантов, куда можно пойти, но везде все примерно одинаково, возможно найдется одно денежное место, если получится - охуенно так раскрутимся. Хочется работать без устали в районе полугода, поехать куда-нибудь на вахту за зп от 200 и въебывать там непокладая рук. Правда черт его знает как оно и что.
Занялся поисками квартиры, капитал внезапно появился, и понял, что это нереально сложная задача, есть вариант взять еботеку и почти полностью покрыть её, но вот выбрать пиздец, все кажется каким-то говном.
Родные опять начали свою песню с гиперопекой и никому ненужными, кроме их самих, советами. Делают всякую хуйню и советуют элементарные вещи, чувствуешь себя ребенком ебаным, и никто не воспринимает тебя всерьез, даже когда говоришь правду или в целом разговариваешь на серьезную тему. Вымораживает эта хуйня дико.
По душе свалил бы на черную, но неплохо оплачиваемую работу, есть одна такая на примете, съехал бы на съемку и пытался ухлестывать за тяночками, какая никакая жизнь, свобода. Посмотрим, пока по мелочам на ставках попробую немного сыграть и бонусы какие срубить, чтоб совсем без дохода не сидеть
Как-то так пока

Салам, дневник, давно не виделись, за последние полтора месяца произошло несколько интересных событий, о которых можно рассказать.
Вобщем, я опять улетел в алкогольное пике, как прошлым летом, бухал почти каждый день, 2-3 раза в неделю упивался в щи с друзьями, курил много и часто. Произошло это хз, из-за чего, просто решил кайфовать и все, и кайфанул на самом деле то, но теперь пока не представляю себе трезвый кайф, раньше хоть как-то мог веселиться и понимал ощущения трезвого отдыха, а сейчас он исчез уже из эмоциональных воспоминаний. То есть, помню, как трезвым удовольствие получал от общения с друзьями, но почувствовать эмоции воспоминания уже не могу, странно и плохо.
Начал общаться с тянками в интернете, на самом деле довольно хороший опыт, помогает понять, что еще не все потеряно и можно делать шаги к отношениям, хорошо прям. С одной тянкой даже виделись ирл, сейчас переписываюсь с одной лампово, личная встреча невозможна, да мне и так хорошо на самом деле.
На работе убивался, перевыполнял план и тд, вобщем трудился не покладая рук, зарплата после этого очень порадовала.
Снял квартиру, окончательно сепарировался от родителей, как мне мозги конечно выебли, когда узнали об этом - словами не описать, ну да похуй.
Несколько раз ходили с друзьями по клубам/барам, познавали всю эту культуру, из смешного: я засосался с какой-то милфой, били бокалы несколько раз случайно, выебывались на охранников.
Теперь о грустном, недавно по пьяни въебал стену и ожидаемо получил перелом, после выходных иду на операцию, мда, не думал, что стал таким хрупким, но ничего, будет время подумать. Да и вроде работать с гипсом можно будет, поэтому на ближайшие полтора месяца планы следующие: не пить, не курить, фармить бабки, сходить наконец к психиатру и начать лечить голову.
Такие дела, возможно начну вести дневник как раньше, но пока в сомнениях, посмотрим. Перелом руки стал своеобразной точкой, знаменующей конец запоя, на деле их было конечно же больше, просто я забивал хуй. Мда, возможно стоит записаться в зал и в целом опять заняться физкультурой, дабы подправить здоровье

День №1
Полезного сделал: помог по семейным делам, перегнал машину, поработал на удаленке, приготовил покушать, находил в районе 10 км.
Решил вести подсчет дням, а именно, начать новый отсчет, планирую год делать записи каждый день по вечерам, все-таки это как-то дисциплинирует и проще становится что ли. Цели весьма размыты, но все же:
- разобраться с постоянной тревожностью;
- подтянуть здоровье, физическое и ментальное;
- скопить в районе 500к;
- прокачать скилы по работе;
- прокачать бытовые скилы навроде ремонта квартиры и машины;
- подтянуть тело, ввести регулярные занятия физкультурой;
- продвинуться в поиске тян, в идеале найти её
Главным моим бичом всегда была и является повышенная тревожность, и ладно бы она проявлялась только в подавленном настроении, но при том еще путаются мысли и тупняк в голове, но и с этим ладно бы, но еще в последнее время ярко стали проявляться мышечные зажимы, что особенно неприятно. Я отчасти свои последние травмы разрыв мениска и перелом кисти связываю как раз с ними, тк вне тревоги координация лучше, отчетливее чувствуешь свое тело и управляешь им и как бы понимаешь, когда стоит делать, а когда от действия есть риск, в физическом плане, не тупил бы от тревоги - не спрыгнул бы тогда неудачно и колено было бы целее, не ударил бы коряво и рука была бы тоже в порядке.
Вообще распорядок дня, дневник, спорт, работа, контроль мыслей и постановка целей хоть и не избавляют от тревоги целиком, но сильно уменьшают её. Понимаю, что по сути это больше фон, а не конкретные действия для конкретных целей, но мне так легче.
По здоровью планирую все также пойти к психу, как планировал год назад и еще лет 5 назад, руку залечу и укреплю упражнениями, колено не знаю пока, схожу на несколько платных консультаций, по ним уже решу, или также закачивать, или сделать операцию.
По сути то вот реально, навести порядок в теле и голове и все остальное придет само собой, и женщина, и успешная работа, полезные знакомства и соц. связи, и веселые движения и впечатления. Мозги есть, здоровье в целом тоже всегда крепким было, общаться с людьми умею и могу, если убрать беды с башкой. Все будет, ну а пока, работаем.
На больничном сейчас тоже от затворничества дома за компом усилились загоны и тревога, еще и в игоры не поиграешь одной рукой, сюка. Вот так вот

Все же это оказалось не так просто, пишу про вчерашний день, отсчет тогда с сегодня начну, тк срыв уже произошел. Вчера плодотворно поработал, приготовил похавать, постирал, семейные дела поделал, набрал старых вещей на продажу, возможно получится 3-5к выручить, деньги собрал в одну кучу, везде систему завел кароче, посуду помыл, поработал на удаленке 2 часа, поразминал руку (после перелома мышцы плохо работают) прошел 1,5 км и потом еще 1,5 до дома. Казалось бы мелочи, но все это выстраивает систему и продуктивность, как и сам дневник, чувствую себя персонажем РПГ, прогресс можно отслеживать как никак. Но, увы, почувствовал большой депрессняк как только переделал все дела, позвонил товарищ, предложил водки, ну я и к нему, правда после этого звонка немного отдохнул, хинкалей покушал и уже не так захотелось бухать и курить, но таки сделал и то и другое. Выпил 200 гр водки и запил 0,25 пива, выкурил 4 сигаретки, хорошо, плохо только, что это становится нашей обычной дозой вне праздников. По сути мы просто посидели во дворе, за час все это выпили и разошлись, я и не напился жестко, нормально так. Вот, поэтому отчет вести буду от сегодня. Сейчас также продуктивен, заебись, хоть и встал поздновато, в 12.
Друзья, с кем бухал, решили добавить себе мотивации не пить в виде спора на деньги, что ж, хорошо, тоже вписался, на месяц пока, а дальше хз. На самом деле вопрос с мотивацией стоит действительно остро, помнится мне, когда я был 18-летним зеленым жизнерадостным парнишкой, и мне было очень хорошо, я к тому времени неплохо сдал ЕГЭ, залетел в +- норм вуз на бюджет, наладил контакты с дальней родней, нашел знакомых в новом городе, был достаточно физически развит и подтянут, еще навыки БИ оставались, и в целом горел огонь в глазах, жажда перемен и действий. А теперь прошло уже много времени, и где эти перемены, где что-то кардинальное, эх, оттого я и спорт со временем бросил, начал потихоньку курить и бухать, перестал пытаться наращивать социальные связи, а после вообще в депру на год улетел. Что ж, стараюсь просто делать и думать о хорошем, или мотивировать себя тем, как классно напьюсь через месяц.
Помню, еще в те же 18-ть и раньше думал, так, жизнь простого работяги легко смогу себе устроить, хорошо, но это не то, надо что-то поинтереснее, но пока попытки в некоторых областях обернулись крахом, а на новые огня не хватает, ну ничего, прорвемся, сделаем

День №6 (25.08.24)
Итоги:
- не курил 0 дней;
- не бухал 6 дней;
- не дрочил 0 дней;
- полезного за день сделал - помогал по саду, сходил по грибы, прошел 5-6 км.
Неплохо, люблю природу такую, правда грибов уже нет считай, все ближайшие места исхожены, только в дикие ехать если, а туда просто так не добраться. Но и так хорошо, все думаю как-нибудь в лес выбраться на сутки летом, но ссыкотно немного, да и палатку хотя бы надо надыбать. По возвращению из сада покурил две сижки, чет опять тревога и депрессняк уебали, понял из-за чего они идут, это что-то вроде осознания того, что все твои психические проблемы родом из детства и корни этих проблем в сущности очень мизерные, и думаешь, бля, а как так я в той или иной ситуации поступил так, а не эдак, хотя и понимаешь, что был ребенком и ребенком трусливым. Просто раньше я воспринимал эти траблы как само собой разумеющееся, типа, генетика такая и воспитание, они конечно тоже сыграли роль, но теперь еще думаю, что по большей части сам виноват во всем, хотя подумать здраво, как могу быть виноват то, если пиздюком был ничего не понимающим. Но примириться с этой мыслью пока не могу, принятие почему-то не наступило, возможно потому что надеялся, что со временем все само уйдет, а тут копнул поглубже и проблемки то вот они, загоны все те же, что и были 10 лет назад, и никакая работа над собой не помогла выкорчевать их окончательно. Нет, конечно весь пласт работы дал ощутимый плюс в плане психики, но в целом бля пиздец.
Причем эти ситуации, из-за которых ты теперь тревожный и депрессивный такие мелочные на самом деле, но для ребенка кажутся большими, у меня это что-то по типу тех проблем, которые у анона с треда дескуфизации, жаль он бросил тред про исправление ментальных болячек, было бы интересно послушать. И интересно, реально ли их выкорчевать впринципе, или у нас есть два пути - сидеть постоянно на таблетках, купирующих негативные симптомы, или проработать компенсаторные механизмы психики, чтобы научиться жить со своими загонами. Ух бля, какая же это все хуета, пиздец, ладно, надо ебашить, сегодня нужно хату отпидорить и на этом домашние дела будут закончены, останется только работа и спорт

День №10
Итоги:
- не курил 4 дня;
- не бухал 10 дней;
- не дрочил 4 дня;
- полезного за день сделал - мыл посуду, гулял с собакой, мыл её, приготовил покушать, сходил в магазин, вымыл окна и зеркала.
Ух бля, сложно налаживается режим сна, опять встал в 11, заебался хату убирать, завтра последний раз доуберусь и все, нахуй, осталось окна вымыть с обратной стороны и ванну с плитой отдраить, и можно спокойно отваливать на работу в областной. Домашняя рутина тоже заебывает, помню свой аналогичный пост полтора года назад, тоже заебался тогда на первых порах, вымыть посуду 3 раз в день за двоих - минут 40, 3 раза погулять с собакой - минут 50, помыть собаку 2 раза - 30 минут, накормить собаку 2 раза - 30 минут, готовка хавки и её прием 3 раза - 60 минут, упражнения для глаз и кисти 3 раза - 50 минут, умыться посрать поссать - 40 минут, дополнительно сейчас на уборку уходит час-два. Итого выходит 6-7 часов чисто вне работы и прочей хуеты, да, согласен, это несколько вальяжно, но в целом не особо, время считал чистых действий, плюс проебываюсь часа 2 точно, того 8-9 часов выходит и при подъеме в 11 это уже 19-20. Ну кароче суть такова, что времени уходит прилично, но нужно еще утечки пофиксить немного и норм будет, плюс обычно после 21-22 уже нихуя не делаю, это тоже не есть хорошо.
Че-то молодость вспомнил, времена 12-17 лвл, охуенное было время, я в то время делал только три вещи, учился, качался и бил грушу и играл в компик. Классно это было очень, жаль ни в одной из сфер особого успеха не достиг, по учебе выше среднего, но посредственно, в спорте просто посредственно, максимум качаться легко давалось, рос быстро и рельефным был, а в компик просто релаксировал.
Думаю сейчас вновь удариться в качалку и спорт, только делать это более плавно, не так, как в прошлый раз. Это ж охуенно, попиздить грушу, попиздиться с таким же шизанутым, потом потягать штангу, ух бля, а потом придти домой, плотно покушать и сесть играть в любимую гаме. Только вот все это не ведет к чему-то конкретному, в этом пожалуй была моя ошибка тогда и сейчас, но с другой стороны я делал это чисто для удовольствия.
Такие дела

День №11
Итоги:
- не курил 5 дней;
- не бухал 11 дней;
- не дрочил 5 дней;
- полезного за день сделал - мыл посуду, гулял с собакой, мыл её, готовил покушать, сходил в больницу и на трудоустройство.
Ух бля, ненавижу по больницам ходить и заниматься прочим бюрократическим дерьмом, сегодня 5 часов занимался мотанием из одного места в другое и перекладыванием бумажек, 5 часов на хуйню, ну ладно. Так и не успел доубрать хату, хотел ванну и плиту промыть еще, ну да ладно. С кистью выписали наконец-то, но движения пока полностью не восстановились, разрабатываю по маленьку, с каждым днем лучше. Несмотря на успешное лечение мое отношение к бесплатной медицине не поменялось, всем по большому счету на тебя похуй, если не будешь шустрить и доебываться до врачей сам, то на тебя забьют хуй, мне так забыли послеоперационный рентген сделать, сейчас тоже рентген не хотели делать, сам на него напросился, а там хули снимки долго идут по больничной сети или вообще проебались. Да и в целом отношение такое, ну массовое, оно и понятно на самом деле. Для большего понимания - есть такая штука как кортикальный слой кости, это стенка кости по сути, и смещение на ширину этой стенки считается допустимым, даже если это бедренная кость например, которая здоровая шо ябу, это по факту и правда допустимо, но кость срастается чуть-чуть криво и её прочность немного ухудшается. И бля, хули не сделать то по нормальному, чтоб не смещалось ебана? У меня тоже смещение было чутка, благо немного совсем. Сегодня слушал беседу хирурга с родственниками какого-то деда, ну там на этот слой смещение, но в его возрасте это норм, да хули норм то ебать. В случае кисти тоже такая хуйня, в основном их восстанавливают спицами, тк это проще всего, но надежнее поставить пластину, а еще надежнее - мини аппарат илизарова, и из-за массовости и простоты всем клепают спицы. Кароче, суть такова, если травмируетесь, то по возможности лечитесь платно и в специализированных центрах, вот.
А так все хорошо, в воскресенье в областной поеду, а там на работу наконец, вот так. Пытаюсь сейчас заставить работать одну старую игрушку, но новая винда относится к ней скептически, жаль

День №15
Итоги:
- не курил 0 дней;
- не бухал 15 дней;
- не дрочил 3 дня;
- полезного за день сделал - отработал, помог маме, провел с ней время, приготовил покушать.
Третий день подряд курю по две сижки, надо завязывать, сходил в театр, довольно прикольно, только дорого, люблю современные постановки с юмором на злобу дня, или старые сценарии переписанные на современный лад, где-то в героях себя видишь. Запараноил немного на тему перелома, записался к врачу на завтра, похуй, проебу немного денег, но хоть узнаю, че как там, и плюс одно мнение врача выслушаю насчет этой ситуации. В целом все с каждым днем лучше, сила хвата возвращается, но сухожилия и кожа все еще немного дубовые, разрабатываю по мере возможности, кулак сжимается почти полностью, получается без последствий отрабатывать бой с тенью, отжиматься тоже, но сильное давление на кулак вызывает боль, а так нормик.
Режим нужно срочно налаживать, второй день на работе в какой-то момент отрубаюсь с ходу, сейчас помоюсь и спать, тоже бля 6 часов спать осталось.
На заводе проебали в брак дорогой заказ, теперь все технари на ушах, работы резко оказалось дохуя, ух бля, ну ничего, бахнем, сделаем, самое время показать себя. За прошлый месяц премия охуительно большая, жаль не для меня бля, ну да ладно.
Цените время, без травм, не лезьте в залупу и тупой экстрим, особенно по пьянке, со временем понимаешь, что силы простого среднего мужчины, не занимающегося спортом, достаточно для выполнения всех физических задач и самозащиты.
Внезапно осознал, какой охуенный вид спорта борьба, жаль ей не занимался, считай, по башке не бьют, сам никого не бьешь, прокачиваешься в силе, скорости, выносливости и гибкости, приобретаешь скилл в случае опасности аккуратно положить своего противника не навредив себе и ему, да и впринципе умея хорошо бороться можешь 90% народу одолеть в драке один на один. Да и в целом тут еще такая, аристократическая тема, искусство борьбы пошло от рыцарей, тк в доспехах было тяжело и неэффективно наносить удары по таким же доспехам, а вот опрокинуть своего соперника было гораздо разрушительней, потому борьба как бы издревле была искусством дворян и знати, тк только им было положено право ношения оружия, что сводило на ноль всю ударку. В то время как ударка, в частности восточные единоборства были пристанищем крестьян и прочих низших слоев.
Вот так

День №42
Итоги:
- не курил 0 дней;
- не бухал 1 день;
- не дрочил 1 день;
- полезного за день сделал - поработал, приготовил покушать, почистил обувь, купил мелкие вещи по хозяйству.
Долго не выходил на связь, последние две с половиной недели были очень напряженные из-за вопроса с жильем, плюс у меня сожительствовал родственник. С жильем все должно решиться на этой неделе и станет полегче, в остальном все так же, курил и бухал редко, только в пятницу и выходные, и то не каждый день, работал на износ, тк нужно было закрыть пробелы за время больничного, очень хорошо отработал, зп в сумме должна быть сотка, может чуть меньше. Залутал халявные пару косариков по акции альфа-банка, за последний год все подобные бонусные программы состриг, от банков и букмекерок, жду новых. По акции альфа-банка купил акции и они неожиданно вырасли на 10%, теперь сижу думаю, а что если бы вложил туда в районе сотни например, 10к халявные получается, но риск велик, неблагодарное дело эти ваши инвестиции.
Спортом заниматься пока не стал, но надо, группа коллег три раза в неделю стабильно ходит в качалку, присоединюсь к ним со временем. Рука чувствует себя хорошо, некоторая жесткость в сухожилиях чувствуется, но могу уже тягать 5-7 кг, бить по груше пока не пробовал, ориентируюсь в этом плане на кулачных бойцов, у них по несколько переломов кистей бывает и ничего, бьют так же в полную силу и кости держат, правда я давно уже не спортсмен и восстанавливается у меня все медленнее, в частности из-за курения, ну и из-за отсутствия спорта в целом, тк организм в расслабленном состоянии.
Все хорошо в меру, золотые слова, на прошлой неделе прям сильно заебался, оттого вчера был в диком напряге весь вечер, еще и загоны пошли от заебанности, это вынудило покурить и немного выпить, ну и подрочил конечно, куда без этого. Регулярный анонизм, к слову, неплохо снимает стресс, еще бы тяночку, эх, но это потом, как с основными задачами разберусь, только вот когда это будет, список дел никогда не уменьшается, на место выполненных приходят новые и этому нет конца, но ничего, прорвемся.
Скоро в отпуск пойду, да и к его началу основная масса будет выполнена, и при деньгах буду, отлично