Физкультура
Анжуманя ~15 раз через день~
Бегит ~2 раза в неделю 5-10км~
Анжуманя ~15 раз через день~
Бегит ~2 раза в неделю 5-10км~
Задача до 1 Июня 2023
Сбросить вес и стать подтянутым. Потреблять минимум сладкого и жирного, больше нормальной и разнообразной еды согласно рекомендации ВОЗ
Сбросить вес и стать подтянутым. Потреблять минимум сладкого и жирного, больше нормальной и разнообразной еды согласно рекомендации ВОЗ
Периодически буду отписываться сюда если сорвусь с плана, взвешусь на весах или еще что
Пробежался 10 км и хорошо
Осталось ничего сейчас на ночь не кушоть
Осталось ничего сейчас на ночь не кушоть
>>3769 (OP)
Благое дело молодца анончик, дам не большой совет: начни постипенно закупать спортивное оборудование, я начинал с покупки турника 3в1 далее, беговая дорожка (максимально полезная вещь, когда лень одеваться на улицу и бегит можно на ней прям в трусах), простая штанга с вб на 40 кг, далее в планах скамья для пресса она же и для штанги и боксерская груша.
Благое дело молодца анончик, дам не большой совет: начни постипенно закупать спортивное оборудование, я начинал с покупки турника 3в1 далее, беговая дорожка (максимально полезная вещь, когда лень одеваться на улицу и бегит можно на ней прям в трусах), простая штанга с вб на 40 кг, далее в планах скамья для пресса она же и для штанги и боксерская груша.
>>4908
Благодарю. Но увы, я нищук-студентота и пока только могу упражняться с тем, что есть.
Благодарю. Но увы, я нищук-студентота и пока только могу упражняться с тем, что есть.
За выходные скушал 2 баночки малинового джема по ~500ккал каждая. Сахара в составе не было, но был глюкозный сироп, что так-то одно и тоже. Итого 1000 лишних калорий
совесть замучила за эти баночки джема, пришлось пиздовать 8 км считай под ночь
Был сегодня на празднике в гостях, обожрался блинчиков со сгущенкой в первой половине дня.
Въебал шоколадку и нормально
40 Кб, 720x663Скушал 3 пончика с какавай. Чет мне не нравится все это совсем, запустил себя
Приболел чет, простыл. Пончики плохо на меня влияют