81 Кб, 230x351Короче в этом треде буду худеть и не только. Надо скинуть хотя бы 8 кило до конца лета.
Очень жарко, просто пиздец как жарко, нужно дожить до пятницы.
Ура
На 1700 нажрал, 7К шагов, пойдёт.
>>4712
Я ковылял по жаре. Так бы наверное меньше шагов было, но я просто не мог нормально ногами двигать.
Я ковылял по жаре. Так бы наверное меньше шагов было, но я просто не мог нормально ногами двигать.
>>4669 (OP)
Ты же в курсе что самое главное это ограничение калорий и углеводов, а не кардио.
Потому что столько ходить можно и заебаться.
Ты же в курсе что самое главное это ограничение калорий и углеводов, а не кардио.
Потому что столько ходить можно и заебаться.
>>4858
Тыщ 10 всё равно желательно нашагивать, чтобы попроще было. Аппетит от этого не скачет, а активности больше.
А так да, ограничиваю калории, много белка ем.
Тыщ 10 всё равно желательно нашагивать, чтобы попроще было. Аппетит от этого не скачет, а активности больше.
А так да, ограничиваю калории, много белка ем.
>>4669 (OP)
Дай Бог вам.
>>4841
Советую лучше трипкод завести. Галка однажды прекратит работать, спустя много постов.
Дай Бог вам.
>>4841
Советую лучше трипкод завести. Галка однажды прекратит работать, спустя много постов.
>>4950
Мне честно говоря не сильно важно будет галка или не будет. Я пока лайтовый пользователь dr. Если буду долго здесь сидеть, то заведу трипкод наверное.
Мне честно говоря не сильно важно будет галка или не будет. Я пока лайтовый пользователь dr. Если буду долго здесь сидеть, то заведу трипкод наверное.
>>4974
Угу.
Угу.
Наел на 1700, прошёл 5600. Удалось наконец покачаться, так как организм похоже привык к жаре и больше не собирается умирать. Надеюсь завтра тоже нормально будет, но завтра вроде и пекла такого не должно быть.
Сегодня мало ел, но главное вечером наелся нормально.
Наел на 1400, прошёл 7500, качалочка по плану.
Отказался ехать на дачу жрать шашлыки и прочее хрючево, этим летом я точно похудею.
Наел на 1400, прошёл 7500, качалочка по плану.
Отказался ехать на дачу жрать шашлыки и прочее хрючево, этим летом я точно похудею.
>>5943
Просто в фат секрет забиваю то, что ел. Ну и взвешивать приходится.
Вот четверг например.
Белки только планирую заранее, чтобы не меньше сотки выходили.
Просто в фат секрет забиваю то, что ел. Ну и взвешивать приходится.
Вот четверг например.
Белки только планирую заранее, чтобы не меньше сотки выходили.
Почти не ходил сегодня, чисто в магаз за молочком. Всего 2000 шагов.
Наел на на 1870. Скорее всего дальше буду есть именно на 1800, потому что белка надо чуть больше и лишняя сытость не помешает.
Наел на на 1870. Скорее всего дальше буду есть именно на 1800, потому что белка надо чуть больше и лишняя сытость не помешает.
Прошёл 12300 сегодня, наел на 1550. Очень хорошо. Завтра замеры веса.
Вес за 3 недели
88.3
87.9
85.3(сегодня)
На этой неделе видимо вода ушла из-за жары, плюс из-за неё же лихорадило, наверное поэтому больше 2 кг ушло. Но на такой диете вполне может уходить около килограмма в неделю. Если смогу держаться, то к концу лета совсем стройный буду. Но если просто пробью 80 кг, то это тоже хорошо будет.
88.3
87.9
85.3(сегодня)
На этой неделе видимо вода ушла из-за жары, плюс из-за неё же лихорадило, наверное поэтому больше 2 кг ушло. Но на такой диете вполне может уходить около килограмма в неделю. Если смогу держаться, то к концу лета совсем стройный буду. Но если просто пробью 80 кг, то это тоже хорошо будет.
>>6521
Нет, просто низкокалорийная и высокобелковая. У меня уровень поддержки сейчас 2700 ккал, я ем на 1700 в среднем - это очень жестко на самом деле.
Нет, просто низкокалорийная и высокобелковая. У меня уровень поддержки сейчас 2700 ккал, я ем на 1700 в среднем - это очень жестко на самом деле.
41 Кб, 462x433Сегодня не выходил из дома, наел на 1800.
Калькулятор говорит, что надо жрать на 1800, так примерно и будет. Только физухи будет сильно больше, чем я указал. Так что если не вылезать за 1800, то всё будет круто, главное держаться.
Калькулятор говорит, что надо жрать на 1800, так примерно и будет. Только физухи будет сильно больше, чем я указал. Так что если не вылезать за 1800, то всё будет круто, главное держаться.
Прошёл 3800, наел на 1800. Вообще меньше 1800 нормально питаться почти нереально. Чтобы хоть немного человеком себя чувствовать, а не вечно голодной скотиной.
Прошёл 21500, наел на 1620. Хорошо.
Прошёл 3600, наел на 1540. Хорошо.
Из дома не выходил сегодня, наел на 1530. На таком низком калораже немного депрессивно себя чувствую, но в целом терпимо.