Ну типо просто буду выжимать максимум из своего тела, духа, ума, красоты))))

Посмотрим что из этого выйдет.
Может действительно войдет в привычку делать много полезного.
Самодисциплина - ключ к успеху.

Будни сверхчеловека.

День 1.

1. Сделал зарядку с утра.
2. Сидел в инте.
3. Готовлю обед прямо щас. Делов минут на 40

Общие
Цели:

1. Питание
2. Режим сна
3. Информационная диета
4. Спорт. Упражнения
5. Развитие ума

В инстаграме я давно сталкерил за парочкой тян, тоже дурацкая привычка, по сути трата времени, тем более они там редко выкладывают реально интересные вещи. 99% времени тупо вниманиеблядские фотки и сториси с нытьем, жалобой на то что где-то опоздали в любимую кафешку, промокли от дождя, забыи выпить таблетку и прочяя хуита, о которой нормальный человек не должен оповещать весь мир. Сначала я скачивал фапконтент ис их каналов, но это мега редко и вообще не подобает сверхчеловеку так себя вести. Да я знаю что шансы найти свою девушку у меня малы, да и дерзновения нет, желания, я не так молод. Но все же это лучше, чем бесконечно смотреть инстасамок, которые даже не соизволят пообщаться, если им написать. А просто фап - прожигание жизни, дешевый кайф, который создает иллюзию, что все в порядке, но ничерта не в порядке. Я стал на путь улучшения себя и все это мешает.

Думаю вот о чем, неплохо будет еще улучшить голос\дикция, но это не самое приоритетное.

Надо брать быка за рога с самого утра, очень хуево спорт и дела по дому оставлять на вечер, сил не будет на полноценное занятие

1) Энергия уходит, когда мы осуществляем то что не планировали, и планируем то, что не осуществим
2) Плохие черты поведения: лебезить, ныть, поддакивать во всем, умничать ни к месту как ходячая энциклопедия, чсв не к месту

Подумал, что надо как-то больше уделять внимания предкам, кто знает сколько они проживут, а вдруг 5 лет? или 10. Надеюсь что долго. При всем дурном характере матери. Мне много помогают, надо тож как-то устроиться и начать помогать, вот реально

полезные лайф хаки для сна

мелатонин для коррекции циркадных циклов.
пикамилон 100г
глицин 1,2г

опционально: 12мг сирдалуд (миорелаксант)

натуральный мед, молоко
прием пищи за 4 часа до сна + без экранов телефона час до сна( можно книгу )
физ активность - 1 час хотьбы или час упражнений

скоро.. очень скоро..

>>488

>#wipe symbols

<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>

<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}{}
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>

ДЕНЬ 1

ПОДМЕЛ ВСЮ КВАРТИРУ

>wipe symbol

----------------------------------------------------------------------

День 1

ПОДМЕЛ ВСЮ КВАРТИРУ

ЧЕРЕЗ 10 ДНЕЙ МНЕ НАДО ПОЕХАТЬ ПО ДЕЛАМ В ДРУГОЙ ГОРОД, что волнительно.

ЗА ЭТО ВРЕМЯ НАДО БУДЕТ:

1. УБРАТЬ ВЕСЬ ДОМ и быть готовым сьехать с квартиры
2. Постирать все вещи
3. ДОДЕЛАТЬ ВСЕ ДЕЛА КОТОРЫЕ ХОТЕЛ : 1. телефон сменить, 2. фильтрануть бумажки с документами, выбрасить лишние платежки, лишние бумажки, ненужные вещи, мелочевку