По плану начать вставать в 5-6 утра, не распыляться на всякую хуйню, держать фокус на рабочих задачах и обучении, отказаться от сахара и начать на спортике двигаться.

>>08723 (OP)

>Вылезатор!E/muAocXDk

Давай, давай. Ебош!

Прошлые попытки вката в нормальную и ахуенную жизнь оказались провальны, первую запорол когда произошла одна хуйня которая меня выбила из колеи. Вторая проебалась из-за бешенной нагрузки на работе, которую я не вывез вставая в 6 утра.

Пока что начал по чуть-чуть чинить режим переносом будильника на час назад. Сегодня проснулся в 9.

От сахара отказаться тяжеловато, пока что чай/кофе пью без сахара, иногда балуюсь всякой сладкой хуйней.

На рабочие задачи забиваю хуй и делаю как попало, ибо сам на себя работаю. В планах погружаться в дипворк, хуярить без остановки 3-4 часа, перерыв, снова 3-4 часа.

Хочу начать прогать, опыт небольшой был. Как минимум чтобы если у меня нихуя не получится стать какой-нибудь фронтенд-макакой на зп 60-80к. Как максимум для того, чтобы писать софты под рабочие задачи, очень ценный скилл имхо.

Касаемо спортика всё не так плачевно, не смотря на то что забросил турничок и гантели месяца 4 назад выгляжу сухо и подтянуто, поэтому основной фокус на возвращении физухи и наборе мяса.

В прошлые разы меня подкашивало отсутствие дисциплины, в этот раз постараюсь держать внутренний стержень и к нг продолжать вести правильный образ жизни.

>>08728
3 дня на мотивации вывезти можно как нехуй, я обычно скатывался назад после 2-4 недель.

Лайк

Завтра просыпаюсь в 6.
Наконец перестану спать по 4-6 часов, потому что сил потихоньку становится меньше.
Думаю в прошлые разы мне мешало то, что я накидывал на себя всё и сразу. Сейчас постепенно буду вкатываться в режим, работать начал чуть больше, но тяжеловато из-за малого количества сна. Так же начал наводить порядок во всём, вылизал до блеска комнату, сейчас в процессе структурирования всего что связано с работой, заебался уже делать папки/таблицы.

Снова понял ахуенный плюс раннего подъема. Когда приходилось с уебским режимом спать несколько дней меньше 6 часов чувствовал себя овощем. Последнюю неделю иногда чувствовал усталость, но не вырубало на 2-3 часа под вечер, как это обычно бывает. Сейчас чувствую себя заебись, пару дней как просыпаюсь, делаю зарядку и иду в прохладный душ, надеюсь смогу привыкнуть и по 3-5 минут под ледяной водой стоять. Прогулялся часов в 8 утра, чего раньше не делал, хочу в ближайшее время утром на велике начать кататься и ходить где-то 4-5к шагов вечером. Решил затестить себя на турнике, обосрался, 7 кривых-косых подтягиваний. Месяца 4 назад делал 10 чистых, пару лет назад 15. Сейчас на пару часиков засяду за работу. Как говорил классик - агрхххх род ту зе дрим братик одного дня топи и прогрессируй.

Стабильно просыпаюсь в 6, вчера проснулся без будильника даже. Сегодня поспал часов 7, но не чувствую никакой усталости вообще. Утром всё так же - зарядка, душ, завтрак, прогулка. После обычно сажусь работать, но часам к 12 начинаю пинать болт, нужно фиксить и не заниматься хуйней. Начал потихоньку отжиматься, гантелю поднимать, когда мимо турника прохожу стараюсь пару подходов сделать, думаю пока что в лайт режиме каждый день хоть что-то со своей тушей делать, чтобы мышцы вспомнили что такое спорт. Дальше начать уже более сложные упражнения делать, в идеале вообще гантели кило по 20 себе купить и скамью для жима.