165 Кб, 640x640Здесь я планирую уделять внимание своим усилиям по эволюции из чмоньки в успешноблядь.
Я намерен поэтапно создавать полезные привычки, а затем тщательно следовать им каждый день. Они, возможно, будут включать какую-то физическую активность, чтение книг, медитацию, или развитие полезных навыков, которые мне как-то помогут стать успешноблядью-сверхчеловеком в будущем.
Я намерен поэтапно создавать полезные привычки, а затем тщательно следовать им каждый день. Они, возможно, будут включать какую-то физическую активность, чтение книг, медитацию, или развитие полезных навыков, которые мне как-то помогут стать успешноблядью-сверхчеловеком в будущем.
Начну прям с самых азов.
Первая важная для меня вещь - это режим. У меня его просто нет. Я засыпаю сразу как прихожу с пар, сплю 5-6 часов и встаю в 9-11 вечера. Как результат - я постоянно вялый, сонный и ничего не могу сделать. Поэтому первое, что необходимо - это восстановить режим сна.
Вторая проблема - это гигиена. Я чищу зубы раз или пару раз в неделю, а моюсь еще реже. Как результат - запах параши изо рта и желтый налет на зубах. Грязные волосы и слои пота на коже. Буду обязательно фиксить это.
Третья важная проблема - это бесконечная прокрастинация. Я не могу сконцентрироваться на важных делах и постоянно залипаю в ютубчике, скроллю двачи с телегой и по итогу просто забиваю на все дела, занимаясь не тем, чем нужно.
И наконец, последнее - это дрочка. Раньше я слишком часто дрочил, бывало по несколько раз в день. Недавно решил вкатится в нофап и попробую дальше его держать.
Для начала хватит.
Первая важная для меня вещь - это режим. У меня его просто нет. Я засыпаю сразу как прихожу с пар, сплю 5-6 часов и встаю в 9-11 вечера. Как результат - я постоянно вялый, сонный и ничего не могу сделать. Поэтому первое, что необходимо - это восстановить режим сна.
Вторая проблема - это гигиена. Я чищу зубы раз или пару раз в неделю, а моюсь еще реже. Как результат - запах параши изо рта и желтый налет на зубах. Грязные волосы и слои пота на коже. Буду обязательно фиксить это.
Третья важная проблема - это бесконечная прокрастинация. Я не могу сконцентрироваться на важных делах и постоянно залипаю в ютубчике, скроллю двачи с телегой и по итогу просто забиваю на все дела, занимаясь не тем, чем нужно.
И наконец, последнее - это дрочка. Раньше я слишком часто дрочил, бывало по несколько раз в день. Недавно решил вкатится в нофап и попробую дальше его держать.
Для начала хватит.
Буду следить.
132 Кб, 1080x1324ну что, первый день вылезаторства закончен. план был успешно выполнен. полностью. хочется сказать, что список действительно работает. после каждой выполненной задачи хочется двигаться дальше и приступать к следующим, чтобы заполнить весь список.
проблем с гигиеной не возникло. принять душ и почистить зубы оказалось очень просто. сейчас я бритый, чистый и без отвратительного запаха помойки изо рта. чувствую себя просто прекрасно.
сложнее всего было справиться с прокрастинацией и прокачкой навыков. когда я сидел за книгой, все время хотелось заглянуть в тележку или зайти на двачи, посмотреть какие там видосики новые вышли. но я держался и не позволял себе отвлекаться во время работы. однако между задачами и после них могу залипнуть. пока оставлю это как есть и буду полностью сосредоточен только на выполняемых задачах. в будущем собираюсь фиксить это и сокращать время, проводимое в разных информационных помойках.
нофап продолжаю деражать. уже четвертый день воздержания. чек.
что касается ощущений, весь день почему-то чувствую себя немного ебано, какая-то грусть-печаль-тоска наступила, хз из-за чего. надеюсь, это пройдёт. также весь день небольшая сонливость из-за мелатонина. буду сокращать дозировку.
оцениваю день на 7-8/10.
пока так. буду двигаться дальше. через дней 10 дополню этот список новым сетом привычек.
проблем с гигиеной не возникло. принять душ и почистить зубы оказалось очень просто. сейчас я бритый, чистый и без отвратительного запаха помойки изо рта. чувствую себя просто прекрасно.
сложнее всего было справиться с прокрастинацией и прокачкой навыков. когда я сидел за книгой, все время хотелось заглянуть в тележку или зайти на двачи, посмотреть какие там видосики новые вышли. но я держался и не позволял себе отвлекаться во время работы. однако между задачами и после них могу залипнуть. пока оставлю это как есть и буду полностью сосредоточен только на выполняемых задачах. в будущем собираюсь фиксить это и сокращать время, проводимое в разных информационных помойках.
нофап продолжаю деражать. уже четвертый день воздержания. чек.
что касается ощущений, весь день почему-то чувствую себя немного ебано, какая-то грусть-печаль-тоска наступила, хз из-за чего. надеюсь, это пройдёт. также весь день небольшая сонливость из-за мелатонина. буду сокращать дозировку.
оцениваю день на 7-8/10.
пока так. буду двигаться дальше. через дней 10 дополню этот список новым сетом привычек.
>>19352 (Del)
посмотрим. в любом случае, я делаю это просто ради фана. просто интересно, что из этого выйдет. это как эксперимент для меня.
посмотрим. в любом случае, я делаю это просто ради фана. просто интересно, что из этого выйдет. это как эксперимент для меня.
Чё по отчётам, анон?
>>19717 (Del)
Неплох, неплох
Неплох, неплох
Оп, ты хуй?
Оп, блять...