Лол

>>754998 (OP)

>Питание мясо, мёд, крупы, овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, семена

Не протянешь больше месяца, если сходу влетишь в такой рацион, входи постепенно

>2. Сон

- долгий глубокий восстанавливающий
- на полу и в холоде
ВОт это заебись

>3. Физические упражнения

- много двигаться, изнуряющие тренировки
Заебись

>4. Воздержание

- блок порно, йога, сублимация
Заебись лишь отчасти, зацикливаться на этом не стоит

>5. Инфодиета

- разбитый компьютер
- заблоченный тик-ток
- книги
Заебись, если найдешь что-то вместо этого, чем снимать стресс

>6. Всё другое

- периодическое голодание
- доска Садху
- отказ от музыки
- отказ от алкоголя, никотина, наркотиков
Отказ от музыки и голодание скорее лишнее, не взваливай все сразу - перегоришь, обязательно продумай пути релаксации, снятия стресса, иначе надолго не хватит