1,7 Мб, 1024x1280ХУДЕЮ НА ОЗЕМПИКЕ
1 неделя, день 1
190см/155кг/30лвл
Вколол в пузо первую дозу 0,25мг семавика (дженерик оземпика) в полдень. Утром до этого пил 400мл латте с сахаром. Обед по независимым от меня причинам обломался, поэтому угостился ещё 200мл латте без сахара. Чувства голода не было. Часов в 8 вечера по дороге домой выпил баночку редбулла, так как хотелось холодненького. Спустя полчаса был какой-то странный позыв жидко дристануть, чуть заболел живот и почки. Сейчас пью 3 пива с сухариками и сушёными куриными чипсами от мираторга (без масла и жира). Пока всё ок. Планирую после пива сожрать салатик из айсберга, 1 яйца, 1 помидорки и легкого сыра и какой-нибудь банан или персик. Ну и витамины (д3, цинк, магний). Завтра с утра к диете подключаю зарядку. Под словом диета я подразумеваю замену продуктов в своём рационе на более полезные. Вместо макарон - каша, вместо белого хлеба для тостов - цельнозерновой, больше овощей и фруктов, меньше масла, жареного, мучного и сладкого. На первых порах зарядка и пешие прогулки, после планки в 120-130кг подключим кокочалочку с кардио и силовыми. Конечная цель - 99кг!
1 неделя, день 1
190см/155кг/30лвл
Вколол в пузо первую дозу 0,25мг семавика (дженерик оземпика) в полдень. Утром до этого пил 400мл латте с сахаром. Обед по независимым от меня причинам обломался, поэтому угостился ещё 200мл латте без сахара. Чувства голода не было. Часов в 8 вечера по дороге домой выпил баночку редбулла, так как хотелось холодненького. Спустя полчаса был какой-то странный позыв жидко дристануть, чуть заболел живот и почки. Сейчас пью 3 пива с сухариками и сушёными куриными чипсами от мираторга (без масла и жира). Пока всё ок. Планирую после пива сожрать салатик из айсберга, 1 яйца, 1 помидорки и легкого сыра и какой-нибудь банан или персик. Ну и витамины (д3, цинк, магний). Завтра с утра к диете подключаю зарядку. Под словом диета я подразумеваю замену продуктов в своём рационе на более полезные. Вместо макарон - каша, вместо белого хлеба для тостов - цельнозерновой, больше овощей и фруктов, меньше масла, жареного, мучного и сладкого. На первых порах зарядка и пешие прогулки, после планки в 120-130кг подключим кокочалочку с кардио и силовыми. Конечная цель - 99кг!
1 неделя, день 4
152,5кг
Сильных побочек нет. Утром просираюсь лёгеньким поносом и ещё какой-то привкус гнили во рту при пробуждении. В остальном всё заебись. В течение дня жрать почти не хочется, небольшое чувство голода во второй половине дня гасится одним любым фруктом и чашечкой латте без сахара. Вечером жру основательно (обычно салат и тост), чтобы желудок и организм не охуел от сплошного кофе. Также все три дня пил по 3 пива вечером. Заметил, что больше трёх пить не хочется, на третьем бокале я теряю энтузиазм и допиваю его уже просто чтобы допить, раньше спокойно засаживал по 3 литра пива (6 банок) за вечер. Постараюсь сегодня вечером либо вообще не покупать пиво, либо сократить количество до двух банок. На зарядку пока времени нет, потому что рано встаю на работу и не успеваю. Прочитал новость про отъехавшего 158 кг белорусского качка, который жрал 16000 килокалорий в день. Страшно, блядь!
152,5кг
Сильных побочек нет. Утром просираюсь лёгеньким поносом и ещё какой-то привкус гнили во рту при пробуждении. В остальном всё заебись. В течение дня жрать почти не хочется, небольшое чувство голода во второй половине дня гасится одним любым фруктом и чашечкой латте без сахара. Вечером жру основательно (обычно салат и тост), чтобы желудок и организм не охуел от сплошного кофе. Также все три дня пил по 3 пива вечером. Заметил, что больше трёх пить не хочется, на третьем бокале я теряю энтузиазм и допиваю его уже просто чтобы допить, раньше спокойно засаживал по 3 литра пива (6 банок) за вечер. Постараюсь сегодня вечером либо вообще не покупать пиво, либо сократить количество до двух банок. На зарядку пока времени нет, потому что рано встаю на работу и не успеваю. Прочитал новость про отъехавшего 158 кг белорусского качка, который жрал 16000 килокалорий в день. Страшно, блядь!
334 Кб, 813x12711 неделя, день 6
151,7кг
За почти что неделю на 0,25мг минус 3кг с мелочью. Я считаю, что это заебись, учитывая что каждый день я пил пиво по 1-2л за вечер. Привкус гнили по утрам прошёл, скорее всего это было связано с моими экспериментами по подбору закусок к пиву. Если покупать сушёное мясо, сушеную нежирную рыбу или кольца кальмара, или какой-то сухой сыр в шариках, печеные чипсы без масла, то нихуя не будет. И порция закуски не должна быть большой. Короче, по ощущениям от семавика пока сплошные плюсы. Бухаю меньше (в количественном выражении), пью витамины, ем меньше и более полезное, при этом чувства голода и депрессии нет. Да, была какая-то усталость во второй половине дня по будням, но скорее всего это связано с работой. Сегодня бодрячком с самого утра. Надо будет прогуляться ближе к вечеру, как дневная жара спадёт. Интересно, что будет на дозе 0,5мг. И могу всем сомневающимся заявить точно, что это не плацебо, потому что реально много не сожрёшь и нет того дикого голода, который бывает на какой-нибудь диете или когда резко пытаешься стать зожником и жрать только яблоки, вареную грудку с гречкой и капустой, запивая всё кефиром и кормом для свин отрубями.
151,7кг
За почти что неделю на 0,25мг минус 3кг с мелочью. Я считаю, что это заебись, учитывая что каждый день я пил пиво по 1-2л за вечер. Привкус гнили по утрам прошёл, скорее всего это было связано с моими экспериментами по подбору закусок к пиву. Если покупать сушёное мясо, сушеную нежирную рыбу или кольца кальмара, или какой-то сухой сыр в шариках, печеные чипсы без масла, то нихуя не будет. И порция закуски не должна быть большой. Короче, по ощущениям от семавика пока сплошные плюсы. Бухаю меньше (в количественном выражении), пью витамины, ем меньше и более полезное, при этом чувства голода и депрессии нет. Да, была какая-то усталость во второй половине дня по будням, но скорее всего это связано с работой. Сегодня бодрячком с самого утра. Надо будет прогуляться ближе к вечеру, как дневная жара спадёт. Интересно, что будет на дозе 0,5мг. И могу всем сомневающимся заявить точно, что это не плацебо, потому что реально много не сожрёшь и нет того дикого голода, который бывает на какой-нибудь диете или когда резко пытаешься стать зожником и жрать только яблоки, вареную грудку с гречкой и капустой, запивая всё кефиром и кормом для свин отрубями.
>>5806 (OP)
Как покупал?
Как покупал?
>>5806 (OP)
ОП откинулся?
ОП откинулся?
>>8674
Любой жиробас весом 155кг автоматом может десятку скинуть, просто убрав сахар и урезав углеводы. Нахуя лекарство для диабетиков колоть?
Любой жиробас весом 155кг автоматом может десятку скинуть, просто убрав сахар и урезав углеводы. Нахуя лекарство для диабетиков колоть?
>>8691
Моя цель не десятка, а пятьдесят килограмм. У меня был ебейший аппетит и я пробовал сидеть на 100% правильном питании. Еда вкусная, чувствуется легкость и энергия в первые дни. А потом начинается усталость и сонливость. И это полный пиздец. А ещё пиздец из-за не перекрываемого ничем чувства голода, которое сжирает мозги изнутри. Это и физическая, и психологическая зависимость одновременно. Я люблю пиво и шоколад, блядь. Но я не хочу сдохнуть в 50 лет от инсульта, а силы воли мне не хватит столько страдать. А этот волшебный шприц отбивает аппетит, что является причиной срывов и отсутствия самоконтроля. Короче, я жру поменьше, но не страдаю. И похудение идёт плавно. Я всё еще могу пить пиво, сожрать гамбургер, либо шоколадку съесть с чаем. Да, потом расход калорий уменьшится, но к тому времени у меня и желудок сожмется до нормальных размеров и жрать я буду поменьше.
Моя цель не десятка, а пятьдесят килограмм. У меня был ебейший аппетит и я пробовал сидеть на 100% правильном питании. Еда вкусная, чувствуется легкость и энергия в первые дни. А потом начинается усталость и сонливость. И это полный пиздец. А ещё пиздец из-за не перекрываемого ничем чувства голода, которое сжирает мозги изнутри. Это и физическая, и психологическая зависимость одновременно. Я люблю пиво и шоколад, блядь. Но я не хочу сдохнуть в 50 лет от инсульта, а силы воли мне не хватит столько страдать. А этот волшебный шприц отбивает аппетит, что является причиной срывов и отсутствия самоконтроля. Короче, я жру поменьше, но не страдаю. И похудение идёт плавно. Я всё еще могу пить пиво, сожрать гамбургер, либо шоколадку съесть с чаем. Да, потом расход калорий уменьшится, но к тому времени у меня и желудок сожмется до нормальных размеров и жрать я буду поменьше.
>>8756
Слышал про читинг? Нужно выделять один день в две недели, например, когда ты позволяешь себе легально сорваться и съесть что-нибудь вредное. Это помогает не срываться в другие дни, потому что срыв запланирован, и психологически будет намного легче.
Ну, я, конечно, лох дистрофик, никогда не худел, поэтому опираюсь только на то, что в интернете пишут
Слышал про читинг? Нужно выделять один день в две недели, например, когда ты позволяешь себе легально сорваться и съесть что-нибудь вредное. Это помогает не срываться в другие дни, потому что срыв запланирован, и психологически будет намного легче.
Ну, я, конечно, лох дистрофик, никогда не худел, поэтому опираюсь только на то, что в интернете пишут