Как я и написал выше, решил начать с того, что добавил в свою жизнь вечерние прогулки. Сегодня гулял в парке около сорока минут, это помогло освежиться и освободить голову от бесполезных мыслей. Вместо игр и сериалов вечером провел полноценную уборку в квартире, выбросил ненужный хлам, а потом приготовил ужин. За этими делами вечер прошел незаметно.
Еще одна из моих целей на ближайшие пару недель — наладить режим сна: ложиться до 12 и вставать к 7. Это позволит мне успевать сделать легкую зарядку, принять душ и собраться на работу.

Вчерашний вечер оказался очень интересным и отчасти продуктивным. Во-первых, я начал пользоваться аэрогрилем, который стоял без дела уже порядка полугода. До этого я готовил на нём всего пару раз. В нём отлично получается курочка и индейка.

Во-вторых, отказаться от сладкого оказалось сложнее, чем я предполагал, поэтому я решил заказать на Ozon протеиновые батончики без сахара. Также заказал различные бытовые очистители. До этого я не особо обращал внимание на грязь в ванной или туалете, но сейчас решил, что надо всё там отмыть, просто потому что могу это сделать.

Третье, это вчерашняя прогулка. Она оказалась очень интересной: я оставил дома наушники, и пока гулял, мой внутренний голос победил фоновый шум. Обычно, когда я работаю или нахожусь дома, у меня постоянно на фоне играет музыка, включён сериал или что-то в этом роде. Поэтому мой внутренний голос не может достучаться до сознания. И вот вчера, впервые за долгое время, этот фоновый шум был прерван. Не знаю, хорошо это или плохо, но это породило огромные размышления, которые продолжились и после прогулки. Мысли были самые разнообразные: от того, что я живу как НПС, хожу по одним и тем же маршрутам, часто заказываю одну и ту же еду и всё делаю на автомате. Я понял, что последние пару лет живу так, потому что у меня нет настоящей цели. Меня всё устраивало, и поэтому я так активно деградировал: смотрел сериалы днями и ночами напролёт, играл в cs2 по 120 часов за две недели, а иногда и совмещал, включая фоном сериал и играя. Поэтому сейчас я хочу постараться найти себе какую-то цель, чтобы выйти из этого периода стагнации и, возможно, даже начать развиваться.

Писать про пятницу и выходные особо нечего. Пока что держусь и не играю в игры (звучит так, будто я стоически это делаю, но на самом деле в этом ничего выдающегося нет, да и особо не тянет). Также гулял, вот с прогулками сложнее, особенно в пятницу и в воскресенье вечером. Уже конец недели, и ничего не хочется, но раз решил и дал себе слово, то надо. Одним словом, пока что двигаемся вперед.

В субботу «порадовал себя» энергетиком без сахара и орешками. За прошлую неделю прошел 39 111 шагов, это в среднем по 5,5 тысячи шагов в день. Хотелось бы больше, но пока еще неделю буду двигаться в таком же темпе. Решил на этой неделе добавить контрастный душ по утрам, но не сразу с комфортной воды в ледяную, а с комфортной в чуть теплую, с расчетом на то, что каждый день буду понемногу понижать температуру.

Вот в принципе и все, держимся и двигаемся дальше.

Работа – дом, прогулки – готовка, ничего нового. По утрам контрастный душ. Это бодрит, необычно, надеюсь, это закрепится в моих привычках и утренних ритуалах. Пока что без игр, и сейчас уже не так сильно тянет, даже когда друзья зовут запустить вечером катку, мол, одну ничего такого, но я как-то без проблем отказываюсь, просто понимаю, что сейчас мне это не надо. Стало интересно, а потом мне это будет нужно или нет? Сейчас можно уйти в дебри философии о пользе и вреде виртуальных игр, но думаю, не стоит этим заниматься. В планах на сегодня\завтра попробовать подобрать себе простенькую программу тренировок с базовыми упражнениями: отжимания, планка, приседания, чтобы добавить себе активности и физических упражнений. Вот такие дела.

Испытываю небольшую раздражительность, озлобленность, приступы апатии и лени. Возможно, мозгу становится скучно, и нехватка быстрого дофамина в виде привычных развлечений дает о себе знать. Но раз уж начал, нужно доводить дело до конца, иначе какой в этом смысл? Читаю, чтобы хоть как-то убить время, сейчас начал еще и художественную литературу – Ремарка «На западном фронте без перемен». Интересная книга, написанная от лица молодого солдата, попавшего на фронт Первой мировой войны сразу после школы. Также занимаюсь прогулками, контрастным душем и небольшими тренировками.

Конечно! Вот слегка отредактированный текст:

Первые промежуточные итоги спустя две недели. Полный отказ от игр и сериалов показал, что у меня нет никаких хобби или увлечений. Вечерами я просто гуляю, занимаюсь небольшими тренировками и готовлю еду на следующий день. Не могу сказать, что у меня появилось больше сил или времени, так как я начал смотреть Twitch в режиме «на фоне», иногда даже в ущерб работе. Утренний контрастный душ бодрит, но только первые 20-30 минут, потом всё как обычно. Возможно, нужно больше времени, чтобы организм полностью перестроился. Но я хотел провести в таком режиме 30 дней, так что продолжаю.