Введение.
На часах 2 часа 11 минут. Ну что же начну.
Я забочусь о своем здоровье и предпочитаю не ложиться спать поздно, но это вынужденная мера. Причиной столь позднего бодрствования является то, что я заметил, что ночью лучше думается. На ум приходят порой такие мысли, какие вроде никогда не приходили днем. Или если же и приходили, то быстро забывались в пучине дневной рутины.
И вот, сейчас я решил-таки начать эту книгу. Точнее не совсем книгу, а что-то вроде справочника «правильной жизни». По крайней мере, той жизни, которая будет лучше, чем прошлая. Мои мысли и моё видение жизни. Эта книга будет написана конкретно для моего образа жизни. Заточена стопроцентно для меня. Но, тем не менее, я считаю, что среди читателей найдутся люди, которые сочтут эту книгу так же полезной и для себя. Пускай вы не будете полностью согласны с ней, важно то, какой вы для себя сделаете вывод, прочитав её. Уверяю вас, что советы и жизненный опыт, который я выложу, будут действительно полезными. Это будет книга-мотиватор, которую можно будет перечитывать каждый месяц, что бы не сбиваться с намеченного жизненного пути. Так же я буду использовать материал из интернета, сам ведь до всего не додумаешься. Но я буду брать только действительно годный материал, отбрасывая все лишнее и ненужное.
Я долго искал и до сих пор ищу смысл жизни. Даже если жизнь бессмысленна, то хотелось бы найти некое дело в жизни, которому бы я с удовольствием посвятил оставшиеся годы. Это не просто карьера или семья, хотя может быть я таки, и приду к этому и буду плыть по течению, как большая часть этой планеты. Но я чувствую, что мне нужно нечто большее, что-то огромное. Но понятия не имею что. Любимая работа, успешный бизнес, спортивные высоты – это всё конечно же очень хорошо, но опять таки я не знаю что конкретно.
И вот, очередной раз прочитывая свои записи и мысли, а так же советы и мысли других людей в своем ежедневнике я пришёл к тому, что мне НУЖНО написать эту книгу. Что возможно она поможет обрести мне то, что я ищу.
…посмотрим.

Глава 1. Здоровье.
Его можно купить за деньги! Но далеко не всею. Медицина и наука ещё не дошла(и не факт, что дойдет) до таких высот, когда можно относится к своему организму, как с расходным материалом. Если что-то болит - нужно бежать это лечить как можно скорее. Чем скорее вылечишь - тем легче отделаешься и меньше денег затратишь. Грубо говоря, здоровье – это жизнь. И чем хуже мы к нему относимся, тем меньше живем. Поэтому очень важно соблюдать Здоровый Образ Жизни. На самом деле это легко. Нужно лишь привить привычку выполнять каждый день определённые действия. И отказаться, пускай постепенно от вредных привычек. Сделать это будет легче, если вы действительно любите себя, в частности свой организм, свое тело. Если вы не можете этого сделать, то осознайте, что вы себя не любите. Это не касается тех, кто живет в ужасных условиях жизни, будь то военное положение, НИЩЕТА и другие жизненные ТРУДНОСТИ. У этих людей проблема посерьезнее нашей – не просто правильно жить, а выживать в прямом смысле этого слова. Я выделил эти два слова, чтобы объяснить, что это та нищета и не трудности из которых выбраться крайне трудно. А не просто, если у вас маленькая заработная плата или вы говорите на другом языке. Люди должны быть равны! … Но они не равны. И маловероятно, что будут.
Советы банальные, но тем не менее очень важные:
1)Чистите зубы и вообще следите за полостью рта. Пускай даже не два раза в день, не все могут это в связи с условиями жизни или излишне раздражительными деснами, как у меня. Я чищу зубы каждый день утром или перед сном на протяжении нескольких лет. И у меня здоровые и белые зубы.
2)Правильно питайтесь. Как можно меньше жареного. Исключить бессмысленные, пустые продукты, такие как соль(Натрия хлорид не нужен организму ВООБЩЕ в таком рафинированном виде. Соль с достатком есть в других продуктах. Сначала будет непривычно и пресно, но потом организм подстроится и вы заметите, что некоторые продукты и так достаточно соленые.), сахар(С ним тоже самое.), чай и кофе(в чем польза чая или кофе? Я конкретно имею в виду тот чай и кофе, которые стоят на прилавках магазинов под всеми известными накрученными и навязанными брендами, которые пьют девяносто процентов людей нашей страны. Не буду даже объяснять о чае в пакетиках. Даже тот, который гранулированный, неужели вы не видите как при заваривании выделяется исскуственная краска, которая не должна быть в настоящем чае, которая также ощущается в привкусе. Но народ все равно пьёт. Потому что все пьют. Покупайте хотя бы НОРМАЛЬНЫЙ чай, который продается на развес в специальных чайных лавках. Там больше шанса найти самый настоящий чай, а не окрашенную пустую траву с добавлением ароматизаторов. Я не пью чай на протяжении уже нескольких лет. Нам внушили миф о том, что чай бодрит или успокаивает. Это действует как плацебо. Пейте любимый напиток Брюса Ли. Воду. Пейте шиповник, его крайне тяжело вырастить некачественно или подделать и он НАМНОГО полезнее. Я пью его с середины осени по середину весны 2-3 раза в неделю. Если злоупотреблять им, то это негативно скажется на зубах. Пейте травяные чаи желательно собранные вручную из мяты, смородины, шалфея, липового цвета, зверобоя, душицы, розмарина ит.д. Прочие очевидные пустые и вредные продукты: капчоности, соления, снеки, газировки. Прочие неочевидные пустые и вредные продукты: Обычное молоко и молочные продукты, которые массово продаются в магазине. Содержание настоящего молока там минимальное, все химия. На крайний случай покупать разливное с деревень и кипятить. С хлебом тоже своя история. Много вредных добавок. Современные дрожжи вредны. Овощи, фрукты, мед, сухофрукты, орехи и прочее сельскохозяйственное лучше покупать на рынке, ярмарке и базаре. Не лениться выбирать лучшее. Кушайте крупы: рис(кроме белого шлифованного, хотя бы пропаренный), гречку, овсянку, добавляйте к ним рыбу, птицу, немного мяса. Это минимум что вы должны знать о питании.
3)Не курите. Просто не курите. Объяснять не буду почему, сами найдите и почитайте более менее адекватную лекцию о вреде курения. Я курил примерно с первого по одиннадцатый класс. И потом когда я бросил на протяжении нескольких лет занятия спортом выкуривал по несколько сигарет в год по какому-нибудь случаю, то ощущал на следующий день необычную боль в мышцах. На выносливости это не отображалось вообще. Я познал это в неодинарном сравнении. Я научился очень хорошо чувствовать своё тело и поверти, знаю что говорю.
4) Алкоголь. Лучший выбор – это не пить вообще. Если завязать никак не получается и вы любитель того, что продается в магазине в большом количестве, то я предлагаю такой выбор. Взять деньги, которые в тратите на алкоголь в один – три месяца и купить какой-нибудь дорого алкоголь(Егермейстер, Бехеровка, Грузинские вина) и пить реже и меньше. Раз в неделю или раз в две недели. Я так и поступаю в холодные времена года. Брать не количеством, а качеством.
5)Закаляйтесь. А именно контрастный душ. После двух лет практически ежедневного его применения я сделал вывод, что не стоит усердствовать в этом деле. Вода не должна быть горячей до порога терпения и не должна быть максимально холодной. Она должна быть просто приятно горячей и умеренно холодной. Иначе вашему организму, а именно сердцу и ЦНС это будет постепенно идти во вред.
6)Личная гигиена. Помимо чистки зубов, о которой говорилось выше важно своевременно мыться, менять одежду и постельное белье. Повторяю, это ВАЖНО. Поменьше держать за поручни, перила и прочее в общественных местах. Мыть руки. Мыть еду, если вы на сто процентов не уверены в её чистоте.
7)Физический труд. Если у вас работа преимущественно умственная, то вам в свободное время нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься физическим трудом. Спорт, физкультура или найти дополнительную физическую работу. Если у вас работа преимущественно физическая, то нужно всё равно развивать себя в физическом плане. Тело человека способно на многое. Нужно лишь понять, что в основном нас останавливает лень или преувеличенные страхи. Классический виды физического развития: тренажерный зал, бег, плавание, боевые исскуства. Можно выбрать что то одно или даже сразу все. Не сразу конечно, а постепенно.