Что я делаю чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать в свои под сраку лет. На минималках. В чём я не прав, анонче.

0. База

- Полноценный сон. Из каждого утюга слышно, что нужно 7-9 часов, но это херня. Полноценный сон это когда ты спишь пока не просыпаешься. Сам, без будильника. Организм точно знает сколько ему нужно сна для восстановления. У меня пока не часто получается из-за ебучей работки, но когда получается, то чувствую себя и выгляжу великолепно. Второй момент - качество сна. В наших палестинах остра проблема соседей-гандонов. Я решил берушами. На привыкание нужно несколько недель. Сначала будут болеть ухи и будет сильный психологический дискомфорт от того, что стрёмно спать не слыша окружение. Вдруг к тебе спящему подкрадывается тигер, лолкек. Но когда привыкнешь это чистый каеф, фитнес-браслет показывает мощное удлинение фазы глубокого сна. Ещё полная темнота или маска для сна, прохлада в спальне. Но это и так все знают.
- Адекватная гидратация организма. Везде пишут, что пить нужно N литров, стаканов и т.п. чистой воды - хуйня полная. Пить нужно столько, чтобы моча была почти бесцветная. Почти - это важно. Следи за мочой, анон.
- ПП. Умеренность при максимальном разнообразии пищи, какое можешь себе позволить. 1.6 грамм белка на килограмм веса в сутки. Максимум сырых овощей, который можешь съесть без того, чтобы разорвало жёппу. Раз в квартал сдавать анализ D 25-OH, ежедневную дозировку витамина D подобрать, чтобы уровень по анализам держался около 50 нг/мл. Дополнительно принимать цинк, селен, витамин C с экстрактом шиповника.
- Физическая активность. Минимально 3 часа силовых в неделю + 3 часа кардио (лучше всего элипс).

1. Волосы

- У меня начинается андрогенная алопеция. Поэтому принимаю финастерид в дозировке 0.02мг. Для этого растворяю таблетку 5мг в 25мл воды и пью по 1мл в день. Побочек пока не наблюдаю. Хуй стоит.
- Раз в неделю мою (а точнее делаю маску) шампунем сульсена для профилактики перхоти.
- В остальное время No Poo - мою волосы по мере загрязнения тёплой водой без шампуня. Просто тёплой водой. It works for me. Про цинк и селен писал выше.

И это всё, анон. Планирую вкатиться в массаж кожи головы, но пока лень.

2. Кожа лица

- Для очистки умываюсь утром и вечером ватным диском и прохладной водой. Всё. Механические пилинги нахуй, т.к. повреждает здоровые клетки, а Hayflick limit знаете ли не вечный. Что очень заметно по состоянию кожи лица некоторых не особо умных тянкок в возрасте 30+. Про химические пилинги ничего не могу сказать, мне не нужно.
- Антиэйдж - на ночь наношу крем с ретиноидами. Доказательная база есть за кремом третиноин, но Радевит тоже должен быть збс, в нём ещё витамин Е есть.
- Утром, в тёплое время года, юзаю крем с санскрином. В холодное время обычный дневной крем.

И это по большему счёту всё. Можно добавить, что тушку, как и волосы, мою просто тёплой водой без мыла. За исключением ступней, паха и подмых. Их мою мылом johnson's baby. Посоветуй кстате годное дешманское мыло, анон, т.к. johnson's baby что-то стало дохера стоить.

тян дс шуз

Внешка, как известно, наше все -- и если уж во всяком случае не "vsio", то очень многое. Даже если этот факт принять больно, лучше проглотить эту горькую пилюлю и сделать это пораньше.

Тезис: почти любые попытки поднять уровень своей привлекательности прямо конвертируется в количество социального одобрения в твою сторону (гало эффект), разнообразие и качество секса, повышает твою адаптивность в человеческом мире. А еще - создает цикл самоподдува, грея эго и пожалуй что косвенно делая тебя чуточку счастливее.
Прокачивать внешку не всегда приятно, легко, очевидно как - но этим совершенно точно стоит заниматься, потому что мы социальные приматы, анон и как бы ты не любил бравировать про тян/люди не нужны - нам дико важно чужие симпатия и одобрения.

Нравится вам это или нет - внешка стоит в основе вашей привлекательности, создавая первое впечатление о вас.

Давайте мозгоштурмить, делиться личным опытом и приводить примеры того, как те или иные способы могут позволить (или уже позволили) нам, хуястым бро, быть красивше в глазах других людей.

Тащусь по такому стилю, но как он правильно называется? Слышала о "Streetwear dragon", "ed hardy" и т.д, но не думаю, что оно правда так называется. Также видела информацию, что будет хайпится в 2025 году. Верим? Может кто знает кто его найти на маркетплейсах? Кроме там таобао, ебей, где надо через перекуп, если напрямую продается, то намного лучше будет.

Трясёмся, не стесняемся.

Старый:
>>1858141 (OP)

Полезная литература:

https://x.com/dieworkwear
https://dieworkwear.com/
https://alittlebitofrest.com/
https://thesecondbutton.com/
https://www.instagram.com/ethanmwong/

Предыдущий тред тонет тут: >>1852049 (OP)

"...ценой хорошей жизни является необходимость раз в пару недель подкручивать стрелки"
_{Из сборника обезжиренной мудрости}

Продолжаем.
Прошлый >>1857066 (OP)

Делитесь понравившимися образами из игр, (мульт)фильмов, (мульт)сериалов, клипов, реальной жизни времён 2000х.

Базовая информация треда: https://docs.google.com/document/d/1UWCax0Ek5XubG3VLKUBF3Ipw3IS_u2II-LBC5J4QNDg/edit

Предыдущий: >>1853490 (OP)

Интересные образы из кино и сериалов.

Наслаждаемся прогрессом

Предыдущий
>>1855557 (OP)

Кто носит так? Как ощущения? Удобно?

Красота, спору нет - штука субъективная, но только слепой может не видеть, что мы живем в мире, эстетика которого любит худые лица с четко прорисованной костной структурой.

В этом итт данном in this tread треде -- мы обсуждаем все, что помогает убрать с лица нахуй всю создающую одутловатость поебень: в основном жир и водицу.

С жиром всё более-менее прозаично - отдельно лицо не "сушится" и единственный верный способ сделать вашу няшную физиономию более очерченной, скуластой, подтянутой и "костлявой" -- это снизить подкожный жир во всем организме, я вам тут не ковуч на самоподдуве -- пиздуйте в /fiz/, читайте про диеты, уменьшайте потребление простых углей, меньше жрите, больше двигайтесь.

98% людей идет похудач и эстетический оптимум для большинства располагается в районе 20%~ ПКЖ (тяны) и 10% (куны).

С задержкой воды же на лице все куда менее тривиально.

Из моего, бывалого опухалы опыта, адово опухать и скуфидониться помогает:

- Сон со сбитыми циркадными ритмами / меньше 6 часов
- Малоподвижные образ жизни
- Злоупотребление углями / солью / любовь к острому
- Игнорирование аэробных и силовых нагрузок
- Для меня, как и для многих людей - избыток молочки в рационе
- Любовь к этанолу / ТГК
- Долгие валяния в кровати поутру

Из вещей, которые я точно для себя нашел, что работают для уменьшения отеков на лице:

- Легкий 'лимфодренажный' фейс-массаж с утра. Делаю три минуты прямо вместе с пеной для бритья с утра, от центра лицам к ушам-шее.
- Мимические упражнения
- Интервальное голодание
- Качалочка (очень заметно по фоткам лица до и после занятия)
- Мочегонная хуйня вроде кофе (и некоторые другие стимуляторы) - в целом не мой выбор
- Исключение ебучей пшенитсы (и всего хлебно-кондитерского вообще)

Если тред будет жить а вы делиться годнотой и своими изысканиями - поделюсь еще лайфхаками.

Сап фач, зацени, как изменился наш легендарный Сепера.

Ждём

Предыдущий
>>1854053 (OP)

сап, модники

как-то люто ошизел с такой красоты как varsity jacket / letterman jacket. По-русски называют тупо бомбер, хоть это вроде и разные вещи, или же бейсбольная куртка.

К сожалению, годноты в рфии я найти смог очень мало, лишь сайт с кринжовым названием спорт-прикид точка РУ, но хотя бы с качественным товаром, хоть и нищим ассортиментом. В остальном либо китайско-отечественное говнище за 2к рублей с торчащими из каждой пизды нитками, либо зарубежный дефицит, но за 40-50к минимум

Если есть какие-то места, где подобное можно приобрести, то был бы благодарен за наводку (денег на такую вещь не жалко, условно 10-15к отдал бы спокойно, но больше отстегивать за надпись MADE IN USA впадлу, похуй где оно made, лишь бы качественной была)

Сап, двач.
Первый раз в жизни решил купить оригинальные кроссы на конец осени. Искал на Авито с пометкой «Оригинал». Нашёл за 8к рублей. В описании написано, что заказывали с Poizon, написали что оригинал, и сам Авито пометил, что это оригинал и эксперты проверили по фото. Вот сегодня пришли, я весь такой радостный, пошёл сканировать, скачал приложение - тут и ждала проблема. Штрих код и на кроссовках, и на сертификате не сканируется (чек фото).

Неужели я купил паль? Или я что то не так делаю?

Обсуждаем тут украшения, магазины, производство если хотите

Анархия в истории.
Возможно ли анархическое общество?
Какие анархические общества существовали?
Какие общество проблемы решает анархия и какие создаёт?