face gains.jpg85 Кб, 700x700
Face gains анти-опухач скуласто-богов тред 1618953 В конец треда | Веб
Красота, спору нет - штука субъективная, но только слепой может не видеть, что мы живем в мире, эстетика которого любит худые лица с четко прорисованной костной структурой.

В этом итт данном in this tread треде -- мы обсуждаем все, что помогает убрать с лица нахуй всю создающую одутловатость поебень: в основном жир и водицу.

С жиром всё более-менее прозаично - отдельно лицо не "сушится" и единственный верный способ сделать вашу няшную физиономию более очерченной, скуластой, подтянутой и "костлявой" -- это снизить подкожный жир во всем организме, я вам тут не ковуч на самоподдуве -- пиздуйте в /fiz/, читайте про диеты, уменьшайте потребление простых углей, меньше жрите, больше двигайтесь.

98% людей идет похудач и эстетический оптимум для большинства располагается в районе 20%~ ПКЖ (тяны) и 10% (куны).

С задержкой воды же на лице все куда менее тривиально.

Из моего, бывалого опухалы опыта, адово опухать и скуфидониться помогает:

- Сон со сбитыми циркадными ритмами / меньше 6 часов
- Малоподвижные образ жизни
- Злоупотребление углями / солью / любовь к острому
- Игнорирование аэробных и силовых нагрузок
- Для меня, как и для многих людей - избыток молочки в рационе
- Любовь к этанолу / ТГК
- Долгие валяния в кровати поутру

Из вещей, которые я точно для себя нашел, что работают для уменьшения отеков на лице:

- Легкий 'лимфодренажный' фейс-массаж с утра. Делаю три минуты прямо вместе с пеной для бритья с утра, от центра лицам к ушам-шее.
- Мимические упражнения
- Интервальное голодание
- Качалочка (очень заметно по фоткам лица до и после занятия)
- Мочегонная хуйня вроде кофе (и некоторые другие стимуляторы) - в целом не мой выбор
- Исключение ебучей пшенитсы (и всего хлебно-кондитерского вообще)

Если тред будет жить а вы делиться годнотой и своими изысканиями - поделюсь еще лайфхаками.
2 1618954
Жир и вода -- не твои бро, анон.
3 1618974
У тебя одна хуета. Нормально решает проблему кето диета без голодных обмороков. Нет углей - нет связанной ими воды.
4 1618977
Конечно же, тред не мог обойтись без кето-фанатиков, дратути.

Вот, пожалуйста, располагайтесь, ВИП-места на битом кафеле у сортира для вас, постарайтесь не приближаться ближе чем на три метра к другим участникам треда с запахом кетоза из вашей гойловы.
5 1618978
Меж тем не могу не согласиться - кето правда делает физиономию морды изящнее.
Другое дело что я вот не готов отдать на откуп эстетике гастрономические интересы собственных же вкусовых сосочков.

Разнообразно-накормленный гедонист --> довольный, улыбчивый, няшный гедонист.
6 1618979
>>618978
Ебать какая же няша на втором пике. Вы только представьте, треть человечества, наверное, носят на теле и лице этот ебаный жир, на убирание которого всего-то нужно несколько месяцев + план + волевое усилие -- и на ровном месте теряют 2-4 бала привлекательности по 10-бальной шкале.
7 1618988
у меня лицо почти как у моргенштерна, такая же хуйня квадратная (мать еврейка, отец русский). хочу тоже как то лицо сделать худее что-ли, кароче жир и все такое убрать, чтобы ещё четче были видны кости и скулы. как я понимаю только худеть?
8 1619073
>>618988

>только худеть?


Большинство советов из ОП-поста должны работать так или иначе.
9 1619408
>>618988

>мать еврейка, отец русский


Почему не репатриируешься?
10 1619451
>>619408
Репатриировался.
11 1619456
>>619451
О. И где сейчас?
12 1619470
>>619456
В Израиле, но я другой анон.
13 1619474
>>619470
Израиль понятие растяжимое. Где именно?
14 1619532
Ну что же вы, одутловато-боги?
15 1619555
Из своего опыта:
Сам худой пиздец, но год назад охуел когда в парикмахерской увидел свою ряху и отрастающий второй.
После этого сразу же начал чистить кишки семенами льна (можно купить клетчатку) и забил на сахар, просто кристаллический, конфеты итак не ел. Сразу же лицо подтянулось, подбородок втянулся, кето не занимаюсь что хочу то и ем.
16 1619560
>>619555
Да, быстрые угли - возможно самый опухательный фактор.
17 1619612
>>618953 (OP)

>Мочегонная хуйня вроде кофе


Так обезвоживание наоборот к отекам приводит. Чел отеки это вода в межклеточном пространстве, когда воды мало, а это происходит при приеме мочегонных в том числе, организм как раз начинает её задерживать в межклеточном пространстве.
18 1619734
>>619612
Я вот для себя не могу понять. Опухаю и когда пью очень много и когда пью очень мало.

Но пожалуй что больше воды - лучше, да.
19 1620113
>>618953 (OP)
анон, массаж лица нужно делать от груди и дальше. изучи вопрос,а то может быть либо 0эффекта, либо неприятные последствия. лицо ж все таки
20 1620116
>>618988
от отеков помогает:
1. как ни странно пить много воды. желательно поменьше соков, газировок итд. но важный нюанс перед сном не напиваться.
2. зарядка. с утра как проснусь разминаю ступни, лежу на валике 5мин. https://www.youtube.com/watch?v=AVM8fkXEMno
3. массаж лица руками, гуа ша, аккупунктурные палочки. изучайте, за пару месяцев можно слепить норм лицо. если на постоянке, то действует.
4. исключить соль из рациона. полезно еще и для вкусовых рецепторов.
5. похудеть. питание чище-отеков меньше. регулярные занятия спортом и посещение сауны, тк с потом выходит лишняя жидкость

хочу отметить, что от отеков НЕ ПОМОГАЮТ мочегонные и обертывания. думаю почему объяснять не надо. если интересно могу объяснить)
пкж.png702 Кб, 1050x610
21 1620302
22 1620303
>>620302
Слева - топ
Справа - лох
23 1620338
>>620302
Пиздец, а еще двач везде форсит что скуфидонство это генетическое что-то. Да банально 95% этого скуфидонства в физиогномике индивида упирается в опухшее жирное ебало и в целом в любовь к хуевой диете и хуевому лайфстайлу.
24 1620359
>>618953 (OP)
Сука, похудел до нижней планки приемлемого веса для своего роста (174/55), а рода как была на 80, так и осталась. Досушивание ниже нормы поможет или смириться?
25 1620360
>>620338
Освещение, ракурс и в случае с фильмом еще и мейкап сильно влияют. Думаю слева Кристиан все равно охуенно выглядит даже будучи жирным, просто фото неудачное.
26 1620475
>>620359
Возможно удаление комков Биша твой выбор.
27 1620848
>>620750 (Del)
Когда же ты съебешь отовсюду
Если что то это наеб
28 1620851
>>620848
чего за негатив, анон..
я не наёбываю..
29 1620853
>>620359
бухаешь? чем питаешься?
30 1620875
>>620853
Питаюсь мясом и крупами, вкусноточку и тому подобное не ел с июня, газировку пью только с сахоразаменителем, подбухиваю, но проблема явно не в этом. Пару лет назад, когда совсемне пил, аналогично
худел до текущего веса с тем же нулевым результатом на лице.
image.png329 Кб, 450x600
31 1620888
>>620851
Теперь кинь пруфы что это твой кот
32 1620891
>>619555
как есть семена льна? какие брать? Добавлять в каши и супы?
33 1620980
>>620888
Вот он пидарас ебучий, а я уж быть чуть не поверил и пятихатку не отослал.
34 1621002
>>620891
Я не він, але.

>как есть семена льна?


>Добавлять в каши и супы?


Зранку до каші/мюслів/пластівців додати чайну ложку. Ще ложку кунжуту можеш додати - там теж багато клітковини.

>какие брать?


Якомога найсвіжіші. Бажано насіння, а не шрот.
35 1621064
>>620875
я смотрю свои фотки пол года назад и сейчас( вес тот же)
боже какое там было заплывшее ебало
а всего лишь начала высыпаться, питаться домашней едой, заниматься спортом и пить норму воды
попробуй исключить соль и алкоголь
36 1621065
>>621064
как говорится как вспомнишь так вздрогнешь
чисто в выходные пьешь потом неделю от отеков избавляешься
37 1621067
то что выше написала это комплексный подход,
а по факту с утра( когда обычно лицо и припухлое) можно лед местно прикладывать
28171658-733rvlbrz0011cover1920x1008.jpg116 Кб, 1920x1008
38 1621118
>>621067
А это вообще не вредно для самой кожи? Обморожение там...

Ало пользуется кто-нибудь анти-эйджинг кремами? Как полет?
39 1621123
>>621118
да мне кажется нет, главное не переборщить. ты ж не жидкий азот прикладываешь, а лед. патчи/ маски хранятся ведь в холодильнике.

а антиэйдж крема зачем? по прямому назначению? если по тематике треда то будет обратное действие , ведь это вызывает местное опухание за счет которого морщины разглаживаются. могу ошибаться
40 1621269
>>621123
Говнище эта маска. Лежит в холодильники как экспонат. Лучше с утра перкуссионкой лимфодренажный массаж сделать. От зоны декольте вверх. И зарядку для пенсов. Встали, потянулись вверх, наклон вправо, влево, до свидания.
41 1621302
>>621269
так про маски и патчи как пример. а так да, согласна насчет массажа. еще шарик для массажа, щетка и гуаша топ. главное с умом подходить, а то набедокурить можно
42 1621769
>>621118

>Ало пользуется кто-нибудь анти-эйджинг кремами? Как полет?


Пользуюсь японским анти-эйджинг кремом, толку никакого.
image.png1,4 Мб, 1286x858
43 1621789
>>620302
Та это разве скуфидонство, между фотками 20 лет разницы. Одежда, прическа, эмоции, на кой то хуй левую еще и растянули. Вот на моём пике да, каждый раз в голосяндру.
А привидите примеры хорошо сохранившихся мужиков за 50, известных и не очень. Не 20-40, а именно кто и под 50ик и старше выглядит бодро.
44 1621827
>>621064
Сейм щит, бро.

Высыпон, минимум быстрых углей, спорт -- лицо выглядит на 2 бала лучше, буквально.
45 1621944
>>621789
Твой пример тоже не релевантен, он инвалид фактически, сломал спину на съемках, физическая активность всё.
46 1621945
>>621827
Хз, у меня после спорта и отказа от сладкого с алкоголем - провалившиеся круги под глазами, серое лицо и выглядел как труп на десять лет старше. Забил на диету и бег - вернулся вес, но выгляжу хоть как человек, а не зомби из российского сериала, блядь (хотя круги под глазами так и остались).
47 1621950
>>621945
Я тоналкой круги замазываю, выглядит норм.
48 1621958
>>619408
доказать нужно, мать, бабушка не имеют прямых докозательств, язык знать нужно, а ещё там ебашить 6 дней в неделю
49 1622099
>>621958

>доказать нужно,


А что тут сложного? У тебя отец, мать, две бабки, два деда, две прабабки. Находишь хоть на кого-то пакет документов где написана еврейская национальность и документы по цепочке до тебя. Все, репатриант.

>язык знать нужно


В России четырехмесячный курс от натива онлайн по зуму стоит 4000 за семестр. В Израиле у тебя полгода ульпана на фултайме.

>а ещё там ебашить 6 дней в неделю


Хз, все знакомые там на расслабоне работают.
50 1622148
>>621118
Юзаю ретинол 1% и гиалуроновую кислоту, плюс сильно увлажняющий крем, качество кожи лучше, но мне главное от акне избавиться.

Мимо 26-летний скуфидон.
51 1622174
>>622099
у меня мать с деревни, соответственно её мать тоже, в этих ебенях пойди найди че то блядь
52 1622202
>>622174
а ты с города?
53 1622232
>>622202
да, родители сьебали с деревни ещё в раннем возрасте
54 1622564
>>621944
Какая разница из-за чего, главное, что тут реальное оскуфение. А не просто чуханистый образ и неудачное фото Кристиана Бейла спустя 20 лет после американ психо.
B672E6FF-3711-4642-ADCC-9A6CCDD11676.jpeg2,7 Мб, 4032x3024
55 1622714
>>621118
как на пикриле хихмх будем тестить
56 1622902
>>622148
Кроме системного приёма изотретиноина ничего от акне не помогает.
57 1623513
Вылечите зубы и жуйте обеими сторонами, а то будете как я перекошенный на одну сторону
58 1626747
>>618953 (OP)
Аноны, что думаете насчет инъекций жиросжигателей самостоятельно?
sage 59 1626771
>>626747
Уже в горло не лезут? Ты хоть раз себе инъекцию делал?
60 1626869
>>626747
В смысле в горло не лезут?

>Ты хоть раз себе инъекцию делал?


Внутривенно пытался, но там попасть сложно, а в ряху как-нибудь попроще
61 1626873
1 и 2,3 пик разница год. Как фиксить своё скуфи и почему оно так быстро случилось?

Пик 1 вес 44
Пик 2 вес где-то 50

На сегодняшний день вес 47, но ебало почти не похудело
62 1626874
>>626873
На фото не так заметно, но ирл просто ужас
63 1626907
64 1626977
>>626873
Не представляешь как 6 кило играют решающую роль для лица.

Какой рост?
65 1626981
66 1627495
Самый оптимальный и неэнергозатратный вариант - проколоть курс липолитиков в ебло. По деньгам - не сказать, что сильно дорого, по болезненности - процедура производится под анестетиком, поэтому терпимо. Прокол непосредственно второго подбородка практически не ощущается, нижняя часть ебыча - ощущается, но терпимо, остальное, в принципе, тоже, только нос да, там тоже есть жировая прослойка, которая делает тебя человеком-картохой больновато
image.png205 Кб, 540x390
67 1627501
>>627495
А при чем тут жир и опухание? Жир на лице делает человека моложе, молодое няшное лицо всегда подростковым жирком.
68 1627638
>>627495
Сколько стоит? Я хочу сам себе хуярить ибо нищук
69 1627639
>>627501
А от чего опухают?
sage 70 1627726
>>618979

> нужно несколько месяцев + план


Месяцев так 36+, и дополнительно вынужденно нести нихуявые траты всё это время?

>>620116

> посещение сауны, тк с потом выходит лишняя жидкость


А есть какая-нибудь электросауна исключительно на ебало? Идея для стартапа! На полном серьёзе, если для сауны целиком слабовато сердце, например.
71 1628134
>>627638
ну в моей мухосрани один укол 3200 стоит, но нужен курс. зависит от того, сколько хочешь убрать. колется эта херня раз в 2 недели, чаще не рекомендуется
72 1628190
стоило дружной жирухе похудеть и она превратилась в шлюху в ошейнике. вся суть блядей
73 1628318
>>628190
Охуенно же
74 1628328
>>628190
В чом новость. Пик развития/мечты женсчины - дорогой бимбо унитаз или топ эскортница в ламборгини на яхте и тд.

Прост те кто осознают что не могут в такое по какой-то причине - заняты отрицанием и аутотренингом уровня ненавижу виноград.
75 1629186
>>626873
Ты отвратительный дрыщ-червяк
76 1629197
>>629186
потому что жирдяй по сути
77 1632714
Патчи на физиономию лица работают?
78 1633213
>>619560

> Да, быстрые угли - возможно самый опухательный фактор.


Почему
cfda28ea0852ccee0ef6b680a5705e73.jpg8 Кб, 200x200
79 1633214
80 1633215
>>621123

> ведь это вызывает местное опухание за счет которого морщины разглаживаютс


Эм что? Как связаны скажем ретинол и опухание?
81 1633216
Про второй подбородок https://youtu.be/FpGH2MEhu4Q
82 1633217
>>618978
Так это просто схуднувшие жирничи, где здесь скуфидонские отёки?
83 1634310
Как фиксить отёки? Год назад стал опухшим и обвисшим, хуй знает что поменялось
84 1634758
>>634310
Советы из ОП-поста?
85 1634807
>>634758
Почти не помогает. Единственное что мне сильно убирает отёк - ходьба 15+километров, но это тяжело делать каждый день. Питанию при котором я худею невозможно придерживаться, сил нет, там калорий выходит как у грудного ребенка норма
87 1635296
>>619560
Вообще, всё что ведёт к брожению. Сахар только ускоряет процессы брожения, но начаться они могут с многих продуктов. Параллельно нервная система тупит и начинает деградировать. Есть броженку - примерно то же что и бухать, постоянно (но не в таких количествах), при этом не знать об этом, и думать что причина в другом.

В общем, прочистив 1 раз себе кишки и проголодав дня 3 вы поймете что в написанном выше что-то есть, если не поняли этого раньше.
88 1635298
>>620116

>4. исключить соль из рациона. полезно еще и для вкусовых рецепторов.


хз, хочу наоборот соли жрать много месяц. в курсах, что соль задерживает воду, но она мне для другого нужна. параллельно буду хуярить кофе и мускатный, чтобы был мочегонный эффект.
89 1635312
>>634807
1.Попробуй активированного угля пачек 5 разом (получится такая кашица если размешать с водой), отек должен моментально уже на второй день отойти. Еще можешь сделать очищение кишечника на следующий день, если умеешь.

Но лучше угля пока не известно каких-то адсорбентов лучше. Просто попробуй и не ссы. Люди каждый день едят тонны говна (сам смотри что на выходе). Аптечный уголь идет очень сильно разбавленный микрокристаллической целлюлозой либо крахмалом, так что там его мало (сам увидишь по констистенции кашицы), в общем беспокоиться особо не стоит. Но часто так юзать наверно тоже не выйдет.

Это просто разовая демка, чтобы ты понял где причина невзгод.

А за ходьбу 15+км спасибо
90 1635315
>>635312
Вообще, я хуярил в размере 15 пачек. Все ок. Наоборот заебись стал чувствовать. Еще есть какие-то "Полисорбы" - но я не знаю сколько его нужно выпить чтоб такой же эффект был. 15пач. на первый раз не рекомендую. Я вначале вообще "ссал", 1 пачку даже целиком было страшно. Но это ложное чувство.

Быстро понял, что даже хлеб гораздо убийственнее того же угля, особенно если у тебя походы в сортир не ежедневные, а ты еще в довесок закидываешься сахаром - в общем помогаешь грибам тусить на дискотеке в твоих кишках.

Брось в теплую банку с водой хлебца и с сахаром, и посмотри что там будет через 3 дня.

Кстати, если идут процессы газообразования, это первый сигнал к
тому что уже нужно идти делать клизму, это любой даже самый всратый египтянин знал, у них там соответствующая культура была, теперь же это знают почему-то только геи (ну понятно почему, но это к самой "их" теме не относится, просто полезный побочный эффект -- кстати из-за данных сабжей тема имеет очень кринжевый оттенок в Этой_стране и вообще имеет мало шансов на мейнстрмную дискуссию, а на тему чистоты кишечника написано немало научных работ - если хотите погрузиться в это, рекомендуется: "Неувамывакин - Эндоэкология Здоровья" - ученый из прошлого века Этой_Страны, занимался здоровьем космонавтов, так что пару вещей знает. Там отдельная глава про здоровье кишечника, и про то, что все проблемы (даже нередко с башкой) начинаются оттуда , потому что у большинства там бродильная фабрика, в общем они постоянно упороты (всраты) - выглядеть нормально там сложно, думалка тоже деградирует если проблему всратости не решать - "туман в башке" и прочая хуйня)

мимо-практикующий
91 1635317
>>634310
Уголь жри дня 3-4. Выше описал. Эффект быстрый (если параллельно всякий шлак не жрать.)

Чистка пидсрачника делается так -- берется ведро побольше, отвинчивается шланг от душа и приставляется к сраке (внутрь запихивать не нужно, а то не которые могут не так понять). Воду настраиваешь так чтобы было норм. Желательно чтобы вода была хорошая, а не прохлореная в срань - хотя она почти вся все равно выйдет и достаточно быстро. Самое лучшее это конечно лечь в ванную на спину (некоторые набирают теплую ванную с водой) - это сильно возрастным совет, у одной тетушки вычитал. В общем, ванную в любом случае потом отмыть не проблема - а вот ходить с нечистотами внутри - это намного хуже (некоторые вооще не догадываются о том, какой пиздец носят внутри, и что все их дурные мысли и плохое настроение - главным образом, оттуда. Там неведомым образом находится база для эмоций. Возможно, потому что в кишечнике депонируется до 90% серотонина, хотя он там играет функции типа триггера перистальстики, но факт того что с чистой кишкой мышление ясное заставляет задуматься о переходе на более чистые виды питания, и вообще о том чтобы охранять жопку в чистоте - т.к. это важно, как бы не смеялись с этого некоторые нормисы и не-в-теме, но практически любую всратку можно вернуть к жизни - если начать очистку кишок и переход на чистое питание)

нет претензий на единственно-верность, просто может быть кому-то это поможет, кто совсем уж отчаялся
92 1635674
Пиздос 3 года разница, не жрите говно и берегите менталити посоны
93 1635676
>>627726

>электросауна исключительно на ебало


Над вареной картошкой посиди по бабушкиному рецепту епт
94 1636067
>>626873

>вес 44


>вес где-то 50


>вес 47


Имейджин рост этой хуеты?
95 1636106
>>636067
Не карлан, а видоспецифичный!
96 1636514
>>618974
Двачую, у меня за два месяца кето было ахуеть какие пиздатые результаты.
изображение.png892 Кб, 1080x719
97 1636819
>>621789
Глянь на дедулю)

Спорт, спорт, спорт и здоровое питание и меньше стрессов...
98 1637051
>>637040 (Del)
А в чем он не прав?
146313377914630867031280.jpg155 Кб, 625x938
99 1637106
>>636819
Забыл добавить вечный курс теста к здоровому питанию.
100 1637236
>>637040 (Del)
У тебя кукож просто начался от инфы которая шире горизонтов твоего осознания, это классическая реакция, спок
101 1637646
Эх. Как не оскуфеть? Скулы довольно мощные, но на них шматы сала лежат, вкупе со слабым подбородком пиздец. На щеках ещё чёрные точки, бугры какие-то, немного видны фиолетовые сетки будто от сосудов.

Как жить после 25?
102 1638137
>>619555
От семян льна раздувает живот
103 1638706
>>637106
Андрогены юзлесс хуйня в долгосроке. Ебало надо эстрогеном мазать, иначе оскуфеешь, коллаген помрет
104 1638707
>>637646
У меня за последние два года как будто подбородок уменьшился. Я не понимаю как это могло произойти. У меня реально костная масса убавляется, или каким-то образом нависший жир сделал носогубный треугольник слишком массивным на фоне чего подбордок совсем микро?
105 1638721
>>638707
Зубы. Стираемость зубов. Или удаление. Ты восьмерки не удалял? Или другие зубы?
106 1638729
>>638721
Восьмёрки удалять - не удаляли, но там, кажется, верхние догнивают потихоньку, нижние в дёснах сидят. У меня зубы всегда немного кривоваты были, но комфортное положение (верхние зубы накрывают нижние спереди) не менялось. Зубы на зубы (или даже нижние вперёд верхних) могу выдвинуть, но неудобно долго ходить или разговаривать.
мимо с той же проблемой
107 1638769
>>638721
Нет, ничего не удалял... Как теперь отрастить зубы?
cd145f8a774662508f80e7db34c62a1e.jpg152 Кб, 1024x682
108 1638778
Что бы делаете против морщин под глазами? Я мажу ретинол на ночь, скоро добавлю витамин C по утрам.
109 1639732
Бля, несколько дней назад вычитал в /b/ совет выпить несколько пачек активированного угля. И правда, ебло не такое заплывшее стало после двух дней по 25 таблеток в день. Кажется... Не уверен.

Жидкости всегда пил и продолжаю пить довольно много, от воды и чая без сахара до энергосов.
110 1639914
>>622902
Ага, а еще если надо печень убить к хуям, изотретиноин тоже помогает
111 1640788
>>635296

>Брожение.


Шизик, приведу хоть какие-то пруфы того, что ты высрал.
112 1641278
>>618978
А причём тут кето? 3-4 месяца активных кардио тренировок и здоровое питание сделают тоже самое без вреда для здоровья.
113 1641280
>>620359
Кстати у меня аналогичная сита
Как бы не худел - ебало все равно жирное, отёкшее, щекастое
Даже подбородок второй не уходит
186см/71кг щас
114 1641388
>>618953 (OP)
Как фиксить то, что одна щека нормальная (сравнительно, всё равно пришлось бы немного похудеть), а другая пухлая? И дело не в кривой челюсти.
115 1641526
>>618953 (OP)

>Красота, спору нет - штука субъективная


не совсем (в рамках одно вида животного)
116 1641874
Полагаю я в нужном треде.
В общем, хочу свою не слишком толстую тушку 185см - 78кг
ну сейчас поднабрал конечно за зиму просушить до пиковых натуральных состояний, то есть перейти условно от первого пика до второго. На третьем пике моя тушка в летнем состоянии, тупа ел один раз в день из-за жары и много пил, но это само собой получалось, но так или иначе это все недостаточно сухо и слишком залито. Чтобы вы мне посоветовали или мб гайды есть нормальные, а то у вас все в кучу и хуй пойми, что верно, что нет.
с родинками все в порядке, хожу к онкологу периодически
117 1641875
>>641280
Та же хуйня, такое строение лица, только я с нашим ростом высыхал до 65 кг, уже кадыком можно было орехи колоть, но второй подбородок все равно оставался, хоть и небольшой, ноооо, мне относительно помогла работа над осанкой, тут уже вроде кидали видео про это. Кароч, выпрямись по стеночке, представь, что тебя тянут за волосы на темечке вверх и как будто твои соски - это пулемёты и ты пытаешься расстрелять прохожих в голову (нашёл этот способ на каком-то женском форуме) , так ты выпрямишься. Велика вероятность, что тебе это поможет со вторым подбородком, как и мне, но честно говоря тяжело постоянно поддерживать осанку, особенно сидя за компом
118 1641914
>>641874

>с родинками все в порядке


Да нихуя это не в порядке - на тебе как будто тараканы спят или клопы присосались.
119 1641930
>>641914
Ну тебе так, а мне норм, мне и девушки нравятся с родинками и веснушками, а так вообще давай по существу вопроса
120 1643740
Бляяяя, у меня ебало уехало, и так всегда второй подбородок был из-за дистального прикуса, но сухость малясь фиксила баг, сейчас вообще как будто опух, ебало как у скуфа ожиревшего аааааа, блят блять блять, мб ещё из-за телефона чёт с шейнвми мышцами стало
16629296761931.png499 Кб, 938x708
121 1643773
>>626873
Вообще охуеть
На первом пике голивудский пидорок
На 2 и 3 - пидорок провинциальный
122 1644609
>>643773
А хуй его знает что случилось
123 1646132
Бампану вопросом: самое эффективное, одно, единственное для вас средство иметь неопухшее лицо?
125 1647332
>>646132
наркотики
126 1654892
>>647332
зарепортил
image.png1 Мб, 766x1024
127 1655306
пиздец, превращаюсь в него!
128 1655793
>>618953 (OP)
Пердеть чаще надо чтобы лишний воздух выходил
129 1655800
>>654892
Тогда бы и не спрашивал
130 1655865
>>655800
Когда бы?
131 1655996
>>655865
12.03.23 11 54 29
132 1656192
>>619474

>где именно



Конкретно у себя дома, у компа.
133 1656208
есть один важный секрет
с возрастом организм начинает кушать подкожный жир на лице и лицо заостряется
поэтому пытаясь убрать пухлые щечки вы себе внешне прибавляете возраст
особенно это касается ужаса известного как удаление комков биша, это прямо операция чтобы добавить себе лет так десять если не больше

достаточно просто держать свой вес в целом низким а вот дальше... ну вы сильно рискуете выглядеть как будто вы постарели

лучше косметикой увлекитесь
134 1656211
>>638706
главное сисечки не мажь, чревато раком груди
а так какую часть тела не мажь а будет все равно что пьешь трапоколеса лол
только вроде эстрогеновая мазь довольно агрессивная тянки ее на ногу мажут ещё и место меняют постоянно я бы не рискнул такое на лицо но хозяин барин

>>637106
желающий получить залысины в треде? один хочет сиськи второй залысины кек
135 1656253
>>656211
Надо анализы делать по мере использования, само собой не загоняя эстро выше мужской верхней границе
136 1657717
>>635674
Ну этот чел нарк очевидно
137 1657721
>>639732
Ебанутый, ты бы ещё цианид начал жрать. Куда тебе 25 таблеток если там одна табла на 10 кг веса? Ох блять зумерки тупые пошли
138 1658069
>>657721
очевидно же, он весит 250
139 1669137
Hhkkk
140 1669193
>>657721

>одна табла на 10 кг веса

Без названия.jpeg7 Кб, 196x257
141 1675452
>>621789
Лови)
image.png258 Кб, 900x900
142 1675594
>>634837

>54 lvl*


пофиксил
123123123.png4,9 Мб, 1794x1800
143 1677346
image.png527 Кб, 750x899
144 1677352
>>621789
66 лвл на момент фото.
145 1677353
>>677346
Стероидный бройлер, который играет в рулетку с раком печени.
flea1.jpg187 Кб, 1000x500
146 1677382
>>634837
Ну Фли тоже красавелла, одногодки.
Славик.png1,4 Мб, 1186x896
147 1677396
>>621789
91 год
-Один из первых исследователей ЛСД (на себе)
-Женился второй раз в 2к16 на тянке 30лвл младше
-Почетный бла бла бла бла
-Гоняет по миру с лекциями
148 1678654
А вот про физ.упражнения и лицо кто знает механизм работы? Реально же после хотя бы отжуманий лицо становится более утонченным что ли, не таким заплывшим? Дело же не в одном поте?
149 1678943
Я как раз зашел в тред чтобы валидировать, получается тезис данного господина, забавно >>678654

Короче, тестирую уже второй месяц - вне зависимости от того чем вызван ваш опухач: тем что вы жидкости мало/много пьете, тем что бухали/фигачили ТГК давеча, тем что вы соленьнкую рыбку любите перед сном или пищу с высоким гликемическим индексом любите, либо спали 10 часов подряд в неудобной позе.

Лучший способ снять отекность ебала быстро - это, буквально, 15-минутная пробежка. И не в софткорном аэробном темпе, а так чтобы максимум к своему физ. лимиту и чтобы дать организму просраться. Я такой темп держу плохо, поэтому за время пробежки 2-3 раза делаю короткие передыхи.

Базарю, одутланы, попробуйте.
150 1679881
>>678943
Можно кстати либо спринты 400 метров бегать, либо рваный бег (когда некоторое расстояние бежишь медленно, потом делаешь рывок на те же метров 200-400 , потом снова медленно и так чередуешь)
От этих тем организм в целом норм просирается. Можно даже упадок сил заметный почувствовать
151 1679972
Один из моих способов - с утра струя сильного душа в ебало. Определенно помогает, не знаю за счет чего, может лимфодренаж какой-то.

Интересно было бы получить фидбек от анона, может для кого-то еще сработает.
GG.jpg125 Кб, 960x1280
152 1681858
153 1681859
>>681858
0 сходства
154 1683458
>>681858
Если ты реально ваня то саси
image.png687 Кб, 577x717
155 1683820
>>681858
ты больше не на гриффита похож а на апостола из манги
2023-07-2001-27-17.png1,3 Мб, 844x1080
156 1688139
157 1688889
>>626873
лоу тест
158 1688948
>>678943

>Лучший способ снять отекность ебала быстро - это, буквально, 15-минутная пробежка. И не в софткорном аэробном темпе, а так чтобы максимум к своему физ. лимиту и чтобы дать организму просраться. Я такой темп держу плохо, поэтому за время пробежки 2-3 раза делаю короткие передыхи.


>


Насчет аэробики не знаю, но сейчас сменил тренера в зале и вместо фулбади теперь на сплите. Соответственно нагрузка за занятие резко возросла. После тренировки , когда большие группы мышц работали, например ноги - ебало буквально минус 5-6 лет. После работы невыспавшийся приходишь - опухший, глаза запали, вот это все. После - все втянулось, расправилось, уже на труп утопленника не похож, приятно смотреть.
Но мне очень дохуя лет, так что может в 20 или 30 это так не работает.
159 1688960
>>688948

> После тренировки , когда большие группы мышц работали, например ноги - ебало буквально минус 5-6 лет


Плюсую, сейм щит абсолютно.
Именно зальчик, большие веса, большие группы мышц - приходишь с намного лучше выглядящем ебалом.

Сначала даже расстраивался, что типа вот хуйня-то, типа сколько сил придется прикладывать чтобы выглядеть окей в 35+.

Но потом подумал еще - и это даже отлично, что меня есть в лайфстайле механика, лишний раз заставляющая пропиздошить свой организм хорошими физ нагрузками, потому что, вообще говоря, положительно коррелирует с качеством и продолжительностью жизни.

Топ-2 способ для меня, наверное, это не жрать сладкое почти совсем. И спать ночью здоровые крепки 8 часов.
160 1689154
Я правильно понимаю, что вывод ИМТ ближе к нижней границе нормы обеспечит мне меньше отеков / более очерченное ебало?
161 1689191
>>689154
Не обязательно. У одной подруги нет отеков и "четко очерченное ебало" при 110 кг. Генетика и юный возраст. А у другой при болезненной худобе отечное лицо. Генетика и почки в дтп встряхнуло.
162 1689285
А дайте кто-нибудь гайд по тому как не опухать толковый?
image.png397 Кб, 800x534
163 1689315
>>689285
хрючево жрать перестан, скуфидон
image.png1,7 Мб, 1332x1310
164 1689337
>>618953 (OP)

>Любовь к этанолу / ТГК



Ебать, я лучше буду скуфом в 30, чем перестану курить гашиш по выходным. Посмотреть бы на твое ебало, раз тебе настолько важен твой овал лица. Жиробубель, только спорт, только хардкор, только спорт МИНИМУМ 3 раза в неделю и дикий секс с красивыми девицами! Вот мои рекомендации тебе. Через полгода такой жизни будешь почти как я.
165 1689338
>>628328
Базед.
166 1691123
Бамп
167 1693250
Конспект треда

Отёк - состояние задержки жидкости в организме.

Юзаем очевидное:
Разбираемся с диетой. В треде много жалуются на соль и быстрые углеводы, сладкое и острое. Тут >>619555 интересный совет жрать семена льна.
Пьём воду. Но перед сном не напиваемся.
Не пренебрегаем физической активностью, хорошая нагрузка в моменте хорошо бустит вид. Крч записываемся в зал и ебашим, либо привыкаем к любым другим серьёзным нагрузкам. Подробнее тут >>678943 и в ответах. Утренняя зарядка тоже будет полезна (вариант нищей зарядки тут >>621269).
Нормально и долго спим, без сбитого режима, без бездумного лежания утром на кровати. Могут помочь беруши и маска, если есть проблема с тишиной/темнотой.
Отходим от вредных привычек. Желательно насовсем.

Юзаем интересное:
Массаж лица, в том числе гуаша и акупунктурной палочкой. Еще такое нашлось >>679972
Сауна - с потом выходит лишняя жидкость
Мимические упражнения
Интервальное голодание
>>635312 >>635315 >>635317 >>639732 про активированный уголь и кишечник

---

Ещё местному анону может быть полезен гайд из уходача https://text-host.ru/raw/ukhodach-6
В самом уходаче (ищем в текущем >>1682357 (OP) и предыдущих тредах) собралась неплохая база знаний.

Из соседнего треда >>1682710 (OP) ещё можно спиздить такие моменты:

В шапке треда много интересного в пункте про ПП, есть про уход за кожей лица и за волосами. По воде советует пить ровно столько, сколько нужно, чтобы моча была почти бесцветной.

>>1689773 →

> Я бы рекомендовал, если занимаешься спортом и хочешь похудеть, сильно облегчить ужин. Тогда сброс веса пойдет лучше всего.



Посчитал, что эти советы могут быть релевантны тем, что есть в нашем треде. Честно, было бы неплохо если б тот тред загнулся, ибо это полурак-полухуй наш тред + уходовый.
167 1693250
Конспект треда

Отёк - состояние задержки жидкости в организме.

Юзаем очевидное:
Разбираемся с диетой. В треде много жалуются на соль и быстрые углеводы, сладкое и острое. Тут >>619555 интересный совет жрать семена льна.
Пьём воду. Но перед сном не напиваемся.
Не пренебрегаем физической активностью, хорошая нагрузка в моменте хорошо бустит вид. Крч записываемся в зал и ебашим, либо привыкаем к любым другим серьёзным нагрузкам. Подробнее тут >>678943 и в ответах. Утренняя зарядка тоже будет полезна (вариант нищей зарядки тут >>621269).
Нормально и долго спим, без сбитого режима, без бездумного лежания утром на кровати. Могут помочь беруши и маска, если есть проблема с тишиной/темнотой.
Отходим от вредных привычек. Желательно насовсем.

Юзаем интересное:
Массаж лица, в том числе гуаша и акупунктурной палочкой. Еще такое нашлось >>679972
Сауна - с потом выходит лишняя жидкость
Мимические упражнения
Интервальное голодание
>>635312 >>635315 >>635317 >>639732 про активированный уголь и кишечник

---

Ещё местному анону может быть полезен гайд из уходача https://text-host.ru/raw/ukhodach-6
В самом уходаче (ищем в текущем >>1682357 (OP) и предыдущих тредах) собралась неплохая база знаний.

Из соседнего треда >>1682710 (OP) ещё можно спиздить такие моменты:

В шапке треда много интересного в пункте про ПП, есть про уход за кожей лица и за волосами. По воде советует пить ровно столько, сколько нужно, чтобы моча была почти бесцветной.

>>1689773 →

> Я бы рекомендовал, если занимаешься спортом и хочешь похудеть, сильно облегчить ужин. Тогда сброс веса пойдет лучше всего.



Посчитал, что эти советы могут быть релевантны тем, что есть в нашем треде. Честно, было бы неплохо если б тот тред загнулся, ибо это полурак-полухуй наш тред + уходовый.
168 1693272
>>693250
Спасибо за труды, анон!
Хорошее, годное саммари.
169 1693334
>>693250
То что про нагрузки писали - решил проигнорировать? Ок.
170 1693335
>>693334
А, не увидел, все есть.
169252861408179516.jpeg1,4 Мб, 2316x2145
171 1695026
С процентом жира у меня все ок, но где-то с 2017-18 годов у меня начала проявлятся ассиметрия что-ли, один глаз более закрыт, подбородок как будто своей жизнью начал жить, комплексую из-за этого (мимокрок 1,90 см, 70 кг)
172 1695045
>>695026

Причина номер 1. Искривленная носовая перегородка - из-за этого чаще дышишь ртом, ломается прикус, челюсть съезжает.
Причина номер 2. Удаленный зуб на нижней челюсти, не замещенный имплантом.
Скорей всего что-то из этого.
173 1695051
>>695045
1) у меня есть проблема с перегородкой, на единоборствах мне разбивали нос, с детства не чувствую запахов. Мне кажется наследвенное(перегородка).
2) мне удаляли зубы мудрости, все 4(хотел брекеты ставить), поэтому хз как это может повлиять
174 1695053
>>695045
дышу я кстати всю жизнь носом, и когда услышал впервые про мьюинг, оказалось что у меня всю жизнь язык был прижат к небу. то есть на автомате, поэтому не думаю что это может быть проблемой
175 1698077
>>620359
Да. Скидывал жыр на 15 кг ниже манянормы. Ебало похудело и при обратном дожоре до нормы почти не пожирело.
176 1698112
>>698077
Что за манянорма у тебя? По ИМТ -15 кг от нормы - это клинический пиздец уровня 180см/45кг
177 1698223
>>698112

Манянорма 80 кг на 180
Сбрасывал жыр до 65.

По имт для 180 норма - 60? Это пиздец дрищара.
178 1698225
>>698223
Ну да, нижняя граница, потому и охуел с оборота 15 кг ниже нормы
179 1699068
>>698223

>Манянорма 80 кг на 180


Дебил, плиз.
Норма имт на рост 180 см - от 60 (имт 18,5) до 81 (имт 25).
180 1699070
>>641280
Мышечной массы не хватает для нормального обмена веществ, очевидно же.
181 1699244
>>699068
Доктор, ебал я твои индексы.
182 1705546
Так что, кто похудел ебалом после треда, отрепортуйте плиз?
8p4bexq8zb171.webp31 Кб, 640x828
183 1708020
>>705546

>кто похудел ебалом


>>618953 (OP)

>Face gains

184 1708022
>>618953 (OP)
Короче я работаю на дне с 11:00 до 01:00 (учитывая дорогу домой)
Как максимально норм высыпаться (главное выглядеть свежо), без опухшего ебла и век?
Из личных опытов заметил:
Сладенькое на ночь пиздец полный, абсолютно хуевое качество сна и тёмные круги под глазами (исключение кола, хз почему)
Молочка и тд на ночь максимум опухшее ебло
Если опухло ебло с утра, то только кофе максимум с яблочком на завтрак
185 1708023
>>708022

>только кофе максимум с яблочком на завтрак


Тогда у тебя еб личико окрасится благородным бледно-золотистым оттенком от маленькой язвочки в желудке.
186 1708033
34 года. Всю жизнь был скуластым дрыщом, почти каждая тянка с которой близко общался упомянала это, да что там – жена даже призналась, что выбрала меня из-за скул.

Короче после ебучего карантина и удаленки вес поднялся с 89 до 103 (рост 197), да и наверное возрастные изменения. Пик на самый стресс год назад пришелся, так я и страдал. ЖКТ болит, все болит, врачи обследовали – говорят нет ничего, послали к неврологу. Мне выписали витамины после анализов и...

B1 буквально как снятие стопкрана стал работать. Жидкость выходит, говно тоже, настроение есть, энергия которую я не видел уже лет 5 – появилась. Цинк – тоже стал пить, какая-то искринка в жизни появилась.

Не стал тешить себя качалочкой, в этот раз начал с малого. Каждый час я делаю джампинг джеки пока пульс не поднимается до ощутимого. Через три недели я заметил пропажу. Пропал второй подбородок.
187 1708134
>>708033
B1 это витамин? А в каком виде надо принимать?
188 1711566
>>618953 (OP)
бамп годному
189 1711569
>>695045
а если два зуба на нижней челюге удалены то тогда куда она сьедет
190 1712821
Мне бы ваши проблемы, жирничи, у меня лицо выглядит дак, будто череп одной кожей обтянули. Реквестирую способы отожрать ряху и получить щеки здорового человека. С недавних пор перешёл на усиленное калорийное питание, но результата нет.
1692873341493.jpg27 Кб, 800x450
191 1712849
>>712821

>у меня лицо выглядит дак, будто череп одной кожей обтянули


А говорили ваш самолет сбили...
192 1713272
>>712821
Диабет проверял?
193 1713274
>>695026
Риск Духовкин не комплексует. И ты не комплексуй. Не бывает симметричных лиц.
194 1713288
>>711569
Никуда она не съедет, не слушай долбоёба. У тебя просто зубы растянутся чтобы заполнить пустые промежутки и то в молодости разве что.

>>695026

> комплексую из-за этого


Нашёл из-за чего переживать.
195 1713301
>>713288

>просто зубы растянутся



Ебало дауна представили?
196 1713478
>>708134
Да, Тиамин, принимай в любом, но хуй знает с чего тот анон решил, что ему захорошело именно от него - надо прям дохуя иметь недостаток, что бы эффект его приема был хорошо заметен, разве что ты бухаешь как черт - тогда да.
197 1713480
>>713301
У дауна ебало стягивается и растягивается, и зубы так же понятно же, что анон имел ввиду что зубы раздвинутся
198 1714207
>>713288
Ну знаешь я вот как джва жеватльных зуба удалил заметил что у меня вылезли всратые ямки на щеках, лицо стало худее и складки носогбуные. Хочу импланты поставить но хуй знает поможет ли. Я уже полтора года так хожу, если не больше
199 1714213
Как накачать челюгу вширь?
200 1716874
>>693250
Ссылка не работает
201 1717952
>>716874
Работает
202 1718086
>>717952

>10. Потоотделение.


>Антиперсперанты - не нужны. Блокируют протоки, что может привести к проблемам, в т.ч. образованию гнойников


Каким долбоебом надо быть чтобы высрать такое
203 1718092
>>714213
а как вдаль?
204 1738599
бамп годному
205 1742984
треду
206 1743585
>>618974
Ты в курсе, что углеводы нужны организму точно так же, как и жир, и белок?
207 1751565
Бамп
208 1751711
>>751565
Худей давай.
209 1753442
>>641278
this.

>>618978
тян на втором пике выглядит слева более няшной, мб ракурс?
210 1756387
>>753442

>мб ракурс?


Я думаю все проще худоба != красота.
У нее вытянутое лицо, и когда она толще, челюга получается гармоничнее, плюс сглаживается кожа на суклах, о тчего оан выглядит моложе.
image.jpeg7 Кб, 292x173
211 1756987
>>618953 (OP)
Бля двачик решил попробовать маску с огурцами. Отрезал пару тоненьких кусочков и положил на 15 минут под глаза. И когда снял охуел: мешки под глазами исчезли нахуй. Вот всю жизнь были, последнее время особо заметны, а тут раз и нету
212 1756989
>>756987
Брехня. Только картинки, как то показали бы.
213 1764027
э
214 1771088
чтобы понять, почему ты пухнешь - нужно понять, как работает гликоген:

гликоген это условно сахар, который организм сохраняет в мышцах и в печени
гликоген базированно берется из сахара - углеводов
при попадании в организм гликоген начинает удерживать воду в формате 1г на 4 в
гликоген всасывается по 50-70 г в час

сейчас сижу на белково-углеводном чередовании в формате 2 дня низкоуглеводка (50 грамм угл на 100 кг веса туши. третий день - загрузка углеводов (500-600 гр + пониженные жири). четвертый день - нормальное питание с 100-150 углеводами. регулярно ебашу в спортзале + хожу 10-25 тысяч шагов ежедневно

так вот: между вторым днем и в конце третьего дня мой вес меняется на 2-2,5 кг из-за углеводов. появляется отечность, мешки под глазами, второй подбородок падает вниз. я ощущаю себя резко оскуфевшим человеком

я это делаю, чтобы запасти гликоген на 3 грядущих дня и жирок не прилипает, если он не в избытке.

поэтому, можно сделать вывод, что кетодиета тоже будет работать. и белково\углеводное чередование будет и любое ограничение углеводов + физическая активность вне зала и физическая активность в зале дадут тебе и скулы и челюгу и всё на свете
215 1772351
>>771088
Всё так.
216 1783852
>>626873
У меня в 15 тоже был красивый скуластый подбородок, а в 20 уже хуета какая-то
Сколько раз не сушился, оно не возвращается. Хуй знает как вернуть.
Также спрошу не носил ли ты раньше очки и не начал ли потом носить?
У меня есть предположение, что из-за близорукости я щурился, и у меня лицо было из-за этого более подтянутое, а с очками мышцы под глазами потеряли тонус
217 1791089
Аспаркам слышал помогает т. к. это по сути калий+магний, и вреда для здоровья меньше чем от того же угля, хотя бы не дрищешь потом чёрной жижей
218 1791643
>>791089
Помогает с чем?
sage 219 1791854
>>791643
С тратами денег или хлопотами по заполучению.
220 1792924
>>791854
Заполучению чего? и кому вообще ты ответил?
Ничего не имею против того что ты говоришь, как минимум потому что ты мысль не закончил, я ничего не понял.
221 1827831
Чем сыворотка отличается от крема? Сначала нужно крем увлажняющий наносить и только потом сыворотку сверху или наоборот?
sage 222 1827861
>>827831

>нужно


Плоти и обмазывай как хошь.
223 1836867
Бамп годному треду. Делитесь самым рабочим и актуальным для себя, друзья.
Бамп 224 1837871
Бамп треду.
Из своих способов:
Чай, много воды, снизить жир(очевидно), кушать много калия.
sage 225 1837893
>>837871

>много очевидно, кушать много


Мне абсолютно не очевидна дозировка под словом много.
226 1838727
Че за привычка у местнях долбаебов называть линию челюсти скулами? как заебало уже это невежество
227 1838952
>>838727

>Че за привычка у местнях долбаебов называть линию челюсти скулами?


Двачую. Даже когда подбородком это называют уже трясет, путаницу создают порой
228 1838957
э
229 1850321
з
monke-monkey.gif437 Кб, 640x512
230 1850544
Подскажите пж про какой ретинол 1% итт идет речь, в чем его брать? Cыворотка, гель, крем?
231 1850613
>>850544
третиноин?
Обновить тред
« /fa/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее