Начну.

- Низкий процент подкожного жира. Редкая внешка от этого не выигрывает - при том не только рельеф тела, 99% человеческих лиц идет более низкий процент жира, чем тот, который обычно получается в результате сидяче-высокоуглеводного лайфстайла которым тут все живут. Загуглите картинки по "face gains" - более худое лицо как правило эстетичнее, чем более полное, это контсанта. Работает это еще и на другом, более тонком уровне, который всеми прекрасно считывается -- имея "сухой" образ в мире где куча дешевых/вкусных калорий -- ты показываешь превосходство своей нервной системы над бренными слабостями --> ты крутан.

- Уходовая косметика. 95% квасных-гречневых не пользуется и тут их элементарно можно обгонять. Банально даже - умываться с правильным, подходящим твоему типу кожи очищающим средством и наносить питательный крем перед сном - тут вроде у косметологов консенсус, что это маст и для мужчин и для женщин.

- Развитая мимика, умение ей пользоваться согласно социального контекста. Невербалика - основа коммуникации, что у приматов, что у людей. Лицо, умеющее вовремя напрячь нужный мускул будет получать +3 к уровню привлекательности просто за счет того, что щекочет какие-то коммуникативные центры в мозгу -- обратно тому, что каменное лицо аутиста-задрота неизбежно считывается людьми вокруг вас как признак всрато-низкого эмоционального интеллекта.

- Банально, но небольшое количество мышц нравится практически всем. Тут рядом тред есть с анкетами тян про факторы вызывающие симпатию/антипатию в сторону кунцов - определенный уровень подкачанности это стопроцентно делающий привлекательнее фактор.

- Работа со стилем/имиджем, поход к стилисту. Одежда супер важны и способна скрывать физические недостатки, подчеркивать ум-хоризму-чувство вкуса носителя, "подсвечивать" тебя в толпе копипастных пидорах.
Пожалуй что это моя Ахилисова пята - я абсолютно не могу подбирать себе стиль и одежду, все время хочется носить что-то темное, невзрачное. Сам только собираюсь к стилисту, так что пока фидбека дать не могу.

Мне 27. Как-то так вышло что сильно апнулся с объективных 4/10 до 8/10 за последние годы. В один момент я даже смирился с тем что у меня никогда не будет тянки и как-то научился с этим жить совсем не задумываясь про отношения и семью. Я ужасно стыдился своей внешности, со страхом отводил глаза от зеркал, избегал фотографий, а также испытывал жутчайший дискормфорт если кто-то смотрел при диалоге на мой лицо (мне казалось каждый думает типа Ебать он стремный). Всё дело было в лишнем весе (ожирения конечно не было, но весил я где-то 93кг при весе 186см), убогой бороде бесформенной как у Озона (не знаю зачем я хотел себя состарить и сделать брутальней), постоянном употреблении пива и алкоголя (от чего проблемы с лишним весом только увеличивались, постоянно были красные щеки), отсутствие спорта в жизни (становился потной свиньей при ускорении шага или в транспорте во время духоты), уёбищный непонятный стиль в одежде (не знал как одеваться надо, а потому была такая солянка - пиздец), идиотская прическа (боялся экспериментов и сделать себя еще всратее, поэтому стригся так как мама в школе стригла), сутулость (хз почему то казалось что так ходить будет более грозно что ли лол).
Всё поменялось после армейки - за год там я похудел до 73 кг.Как-то вот сразу получилось найти хорошую девушку и вот с этого момента пожалуй началась моя трансформация. Особенно в последний год наших отношений. Нашёл свой стиль (да, он мало чем отличается от 2yk зумерской хуйни, но он мне подходит абсолютно полностью), нашёл свою прическу (а тян всегда мне говорила что с такой будет круче, но я до последнего отнекивался а потом охуел как много значит прическа), добавил регулярный спорт, научился ухаживать за кожей, внес в свою жизнь пищевые привычки (теперь сладости или мысли о том чтобы поесть перед сном вызывают омерзение), поддержка баланса воды каждый день, а также не побоялся проколоть нос и ухо (с альтушками сейчас намного проще чем с остальными).

И вот действительно - люди из прошлого перестали меня узнавать. Все охуели с того что я стал буквально другим человеком. В 21 год я выглядел на 30+. Сейчас в 27 я выгляжу на 21. Я охуел от того что появилось тянское внимание. Раньше даже ни намека на симпатию ко мне никогда ни у кого не было. Сейчас же я вижу эту симпатию от незнакомок, я вижу флирт, я вижу комплименты (первое время я даже скринил каждый и запоминал, сейчас уже по хуй), я вижу заигрывания. Уверенности в себе ясен хуй прибавилось горы. Мне даже писали первые с знакомством (и с намеками и напрямую). Иногда сами подходили в клубе пьяненькие (смолл толк у бара, переходящий в флирт). Девушка начала ревновать и мне пришлось отправить в чс почти всех знакомых тянок. Порой мне даже хочется просто походить по людным местам и попересекаться с тянками взглядами, а раньше я больше всего на свете боялся мест где присутствует множество тян.

Я очень сильно жалею что не преобразился раньше, а от того потерял самые крутые, пожалуй, года. Вот это конечно больно. Желаю всем кто испытывает похожие чувства, которые испытывал я, найти в себе силы взяться за себя.
По правде говоря изначально я не был стремным - просто запустил себя. Смотрю на свои детсткие фотки и там какой-то идеальный ребенок из пендосских фильмов. Всю жизнь до 16ти занимался спортом. А потом в 17 начал жрать пиво и вот к чему это привело - мысли о суициде из за стремности в 21.

>>636265

>Загуглите картинки по "face gains" - более худое лицо как правило эстетичнее, чем более полное, это контсанта.

Могу говорить только за себя. Когда я жирный всё уходит в щёки (привет рязанское круглое ебало), в живот и бока. Скуф как он есть. Когда 68-72 кг - лицо сразу овальное, мне аж самому нравится.

От себя добавлю - бритьё лица. Гладкое лицо более молодо выглядит.
Бриться я заебался + кожа у меня нежная, постоянно после бритья порезы, раздражения. К тому же как не брейся будет синева от волосеных пеньков, а у меня густая растительность. Поэтому бритье нахуй идёт и начал посещать лазерную эпиляцию.
После второй процедуры тетка попросила не бриться хотя бы две недели, а лучше больше, что потом сбрить и посмотреть насколько медленее растут волосы чем то что было до процедур. Три недели я не брился, это пиздец какой контраст, натурально 40лвл кауказец продающий арбузы на рынке. И все знакомые и друзья так говорили.

>Работа со стилем/имиджем

Опять же личный опыт - укладка волос. Или как говорят эстетствующие пидрилы "стайлинг".
У меня волос тяжелый, помыл, высушил и он лежит предательски очерчивая уебанскую форму черепа и лицо кажется более круглым. Но стоит поднять его используя пасту/глину/воск/пудру или их комбинацию, даже если это легкая небрежность как у причёски кроп, внешка сразу преображается, охуеть какая разница до и после. Теперь постоянно пользуюсь.

>я абсолютно не могу подбирать себе стиль и одежду, все время хочется носить что-то темное, невзрачное. Сам только собираюсь к стилисту

Удачи. Сам к белому пришёл лишь года три назад, теперь полный гардероб белого (включая обувь), я бы даже сказал что на белом немножко поехал. А год назад я еще и розовых вещей купил - летом розовая футболка, розовые/белые шорты/джоггеры, белые/красные тканевые кеды. И на работу так ходил.
Работаю на свежем воздухе, часто с гречневыми - сантехники, электрики, разнорабочие. У них рабочая одежда понятно темного цвета. Я тоже работяга, но работа не пыльная, да и даже когда пыльная, всё равно буду в светлом/белом, потом что красиво.
Думаешь мне кто-то говорил про "не такой цвет"? Максимум подъёбывая "ебать весь в светлом, а работать сегодня будешь?". Раз вообще подошел один фраер, а он именно фраер - любит повыпендриваться + синие татухи на пальцах, перстни (короче видно сидел), говорит "розовая футболка заебись, сам теперь думаю купить".
Хотя я в крупном городе живу, возможно в ПГТ за розовый цвет ебало снесут.

Ну а белый это топ. Всегда человек в белом выделяется, даже летом, когда белое носит греча, хоть и из практических соображений - ткань меньше нагревается.

>>645470

> идеальный план это погонять в разных стилях абсолютно, вычленить лучшие детали и моменты и создать свой, уебанский, но личный стиль.

Очень верную мысль написал, двачая.

>>668474

>Есть смысл этой твоей косметикой уходовой пользоваться или эффекта никакого не будет ?

Конечно есть. Даже за волосами если ухаживать будет эффект.
Ты должен был замечать на улице девушек с шикарным волосами: густые, объёмные, шелковистые, блестящие. Их нельзя не заметить, потому что на фоне большинства теть Зин с паклей на голове и Натрах с прямыми висящими полотенцами они как Иисус ходящий по воде. Но такие волосы не победа в генетической лотерее (если речь не про кудряшки-пружинки, там объём из-за природной спиралевидной формы), это результат длительного ухода - маски для волос, маски для кожи головы, ополаскиватели, бальзамы, дорогие шампуни, сушка не феном и т.д.
Конечно правильно подобранный уход для лица даст свой эффект. Подбирать лучше с косметологом и/или дерматологом.

>>718064

>Вот и интересно, есть ли такой универсальный аутфит у кунов.

На ютубе много каналов посвященных мужскому внешнему виду, например https://www.youtube.com/@treybryantstyle/shorts
Если даже бегло пролистать несколько, то в в целом современный тренд будет ясен:
Зауженный или по фигуре низ;
Обтягивающий или по фигуре светлый пастельных оттенков однотонный без принтов верх;
Черные/темные туфли, черные/белые/светлые кеды/кроссовки;
Цвет обуви подбирается под верх или под низ, цвет носков под обувь.

>Если тебе 30+, то ты скуфиндяй и тебе уже ничего не поможет

Хуйню написал. Можно перестать быть скуфом, другое дело что много сил и времени на это нужно затратить.

>>736272

>От низкого процента подкожного жира кожа более сухая, сильнее подвержена деформации и быстрее состаривается.

Я не выебонов ради, но чтобы вы понимали: две недели назад в очередной раз ходил на эпиляцию уже в другое место, что-то заговорили про седину, типа на висках уже есть, потом про возраст, спросила сколько мне, ответил лишь скрюченным ебалом, на что выдала "25?". А мне 35.

Я выгляжу моложе своих лет тут нужна картинка седого анона, который говорит что ему часто алкоголь не продают, лол, это говорят все, ровно одна скуфка сразу точно мой возраст назвала.

Да, я ВООБЩЕ не пью алкоголь, не курю, не употребляю. Практически не ем говно - полуфабрикаты, быстрые углеводы, жареное (варю, тушу, запекаю). Занимаюсь спортом - качалка, бокс.
Наверно всё это вносит свой вклад. Но я считаю главная заслуга это моя жирная кожа.
С 14 лет у меня прыщи, а потом и вовсе акне. Кожа всегда настолько жирная, что через каждый час салфеткой слой блестящего жира снимай. И только прошлой весной я избавился от этого дойдя наконец до нормального дерматолога, который назначил изотретиноин. 9 месяцев пил таблетки, губы мазать гигиенической помадой приходилось 4-5 раз в день, иначе лопались, настолько кожа была сухой. Очень снизилась заживляемость кожи, это одна из побочек и она до сих пор осталась.

Теперь у меня здоровая кожа, я забыл что такое прыщи и покраснения, но я вижу как она состарилась из-за этого. Вот теперь я и выгляжу на 30+, просто выгодно выделяюсь на фоне многих одногодок с залысинами, пивными животами и отекшими после постоянных гулянок лицами.

38 лет, в клубах спрашивают паспорт- кун врывается в итт. Тред проглядел по диагонали, знатно кекнул. Ловите тру гайд.

1. Питание. Это, блять, самое важное. Это, блять, база баз. Всё то, что у тебя в кишечнике, у тебя же и на ебале, ты этим буквально пахнешь и т.д. Куча долбоебов годами обмазывается каким-то химическим пиздецом, вместо того, чтобы попить костного бульончика пару раз в неделю. Или дрочит на калории, запихивая в себя очередную куриную грудку, удивляясь почему масса не прет. Шаг 1 - перестань совать в себя яд (и речь не только о сахарах), шаг 2 - наладь работу жкт, шаг 3 - витамины по межсезонью, дальше уже разберешься сам. Инфы полно. Без нормального питания, всё остальное, и я, блять не шучу, буквально всё остальное бессмысленно.

2. Физическая активность. Зал хуйня, кардио хуйня. Лайфхак в том, чтобы найти то, что именно нравится. Не придется себя заставлять, а там регулярность свое дело сделает. Если с пунктом 1 все ок, можешь хоть в настольный теннис играть и выглядеть охуенно. Нагрзуки с отягощением лучше все-таки делать, это хорошо для гормонов. Зал для этого не обязателен. Если есть конкретная цель - ищи тренера. Но помни - привести себя в желаемую форму несложно. Сложно ее поддерживать. Поэтому стоит хорошенько подумать, нужна ли тебе в жизни эта мозгоебля, и зачем.

3. Голос. Голос, блять. Можешь быть красивым, аки Аполлон, никому нахуй это неинтересно, пока ты гайморитно бормочешь себе под нос. Спокойно делается за пару месяцев домашними упражнениями, базарю. Сюда же речь в принципе - тут только читать хорошую (хорошую, блять, а не говно-фантастику) литературу. Совместишь приятное с полезным.

4. Одежда. Стили нахуй, бренды нахуй. Весь лайфак - материалы, блять, и посадка. Выбирай дорогую, интересную ткань. Охуенные тряпки на самом деле много кто делает в рашке, гугл в помощь. И пиздуй с этим к портному. Базу (брюки, рубашки, футболки и т.д.) лучше изначально шить. Поверь, когда ты впервые себя увидишь в подогнанных по тебе брюках - зальешь ателье молофьей и начнешь смотреть на всех как на говноедов! Собери годную базу, дальше уже от тебя зависит. Хошь, дрочи на тренды, хошь раскрывай внутренний мир, епта. Все будет охуенно, пока будешь помнить, что любая купленная тряпка - это только зародыш будущей вещи.

5. Аксессуары. Это то, что отличает стильного куна от не стильного. Шмотки лишь позволяют выглядеть прилично, а писечка в аксессуарах как раз. Часы, рюкзаки, сумки, шарфы, головные уборы - вот здесь надо заморачиваться вокруг своего образа, лайфхаков нет.

6. Избавься от ебучих комплексов. Нет зрелища более жалкого, чем куны, пытающие выглядеть выше. Или скрывающие недостатки фигуры. Или с жиденькой недо-бородой. Блять, у всех есть свои недостатки, но уверенный в себе харизматичный здоровый кун, выгляди он как распоследний инцел, проблем с тянами и социумом иметь не будет.

7. Прическа. Найди, блять, нормального парикмахера. Не ебучего барбера, а именно парикмахера. И он сам тебе скажет, что подойдет твоему ебалу. И это всегда, всегда блять, будет лучше, чем твои маня-фантазии по поводу то, что ты хочешь у себя на голове видеть.

>>764898
Охуенные источники, прям за пояс заткнул. Дружище, ты мне так но основной вопрос - нахуя тебе масло вообще? Если жарить - какая разница на каком масле, жарить долболебизм. Если для якобы нутриентов, то что тебе мешает те же семена льна и авокадо необработанными схавать и не давиться пустыми калориями непонятного проивзодства?

>омега и витамины, все то что ты через бады импортозамещаешь

Блять, возьми витамин С в таблетке, насыпь пять ложек сахара - вот тебе яблоко. Грызи и урчи, бабуля будет довольна. Адекватное разнообразное питание подразумевает не отказ, блять, от витаминов, а оптимальные их источники. Банальные грецкие орехи (которые должны быть в рационе каждого мужика) вот тебе твоя омега, только плюс еще дохуя всего. А витамины пьются либо по назначению, либо в межсезонье. И не для того, чтобы что-то там возместить, а чтобы помочь тушке, которая испытывает стресс.

Я вообще не против, если человек, знающий, что делать, добавляет оливкового, блять, масла в салат, если ему так вкуснее. Вот только средний петрович, когда идет сдавать анализы, обнаруживает что по соотношению омега-3 и омега-6, баланс в сторону 6 у него завышен в 5-7 нахуй раз. И легче петровича поставить перед фактом, что нахуй растительные масла в принципе, чем пытаться его посвятить в матчасть. Потому что петрович считает, что из высеров с литералли комсомольской правды и сайта производителя можно какие-то выводы делать.

>>765168
Подогнать брюки - обычно 3-5. С пиджаками сильно зависит от ситуации, но в адекватном варианте думаю 15-20.

Пошивка с нуля брюки - до 25, пиджак - от 100.

>Если ты из ДС - соориентируй по годным местам плз

Зависит от кошелька. У меня много чего от Пронина, но к нему у многих есть справедливые претензии и в целом оверпрайс. Я бы для начала поискал какую-нибудь локальную швею или салон и поработал в плане футболок каких-нибудь. Если доверие появится, можно и к более сложным проектам приступать. Знаю несколько людей, которые так не в ателье себе костюмы целиком шили за 20-25.