Освятил своей будущей женой.

скиньте голого дизета

про что ещё японцам игры делать? либо самураи либо дрочиво на гигантизм с вытекающими оттуда мехами

>>3829
Про якудзу

Докладываю базу для тех, кто мечтает похудеть и иметь тело аполлон 15.

Итак, только самая база без объяснений.

Углеводы нужны для усвоения белков в небольшом количестве, так же для стимуляции мозга. Не нужно от них полностью отказываться. Просто сокращайте мучное, сладкое максимум, но не до 0 как кето дебилы.

Жиры опять же в небольшом количестве полезны, в большом уже вредны. Норма зависит от образа жизни, чем вы меньше подвижны, тем меньше их должно быть.

Белки то в чём вы можете себе не отказывать. Исключение если есть аллегрия на определённые виды белков, а так это фундаментальный источник энергии, функционирования и мышцестроения.

Теперь важный совет. Питание важно безусловно, но просто голодая вы будете страдать. Да сбросите конечно, но наберёте моментально обратно.

База в том, чтобы повышать двигательную активность. Нет, речь не идёт про пробежки по утрам и прочий БРЕД. Вам даже не нужен зал. Вы просто должны чаще шевелиться. Это заложено с детства. Школьные ублюдоны к сожалению мешают детям шевелиться, заставляют сидеть смирно, отсюда проблемы со здоровьем и ожирением.

Нужно покачиваться, "ёрзать", когда сидите за компом. Двигать руками как Ласкач в наркотрипе. Можете пританцовывать. Неважно, важно движение.

Это приводит к стимуляции мышц и к тому что они питаются, создают дефицит, который восполняется в первую очередь из жировых прослоек. Понятно, что чем больше мышцы, тем больше энергии они потребляются.

Углеводы хочет ваш мозг, жиры хотят ваши мышцы. Поэтому углеводы не дают столько сил мышечных физических как жирно мясной прием пищи. Поэтому мышечная усталость не вредит мышлению. Потому что у мозга и мышц разные источники питания, поэтому сладкоежки слабые физически, но при этом вполне могут быть интеллектуалами и наоборот.

Я рассказал вам самую базу, не сильно вдаваясь почему так из-за лаконичности. Думайте и действуйте сами.

видеокарта в разы лучше особено с виар шлемом. там можно любую телку из интернета скачать

обнимать и чесать за ушком

Гайс, а как Ильюха Мэд собирается в Elden Ring играть. Он же ни одного босса не убьет нах

Сап Найс есть водители макбуков, дайте отзыв в двух словах

оооо в спотифай для русских подкасты завезли, кайф

>>3971
это дсокал, босса там может убить любой соевик с 10апм

перекат удар перекат удар

хардкорность дс это выдуманный соей миф

>>3971
Ну остальные солсы прошел то каким то образом

Хуя Голем базы выдал
Спросили в чате будет ли сериал по ВК смотреть
А он говорит, что нет ибо уже слишком там про чернокожих

>>4017
богдан это пидор трансуха с говном на ебале?

>>3990
>>4030
Он прошел все кроме Секиро
Ибо в секиро нужен хоть малейший скилл. Тайминги и прочее

>>4041
он все равно это посмотрит потому что это будет на хайпе когда выйдет, а все это позерство с неграми и качеством самого сериала (или че там будет) уйдет на второй план

>>4072
Ну то что его половина стримеров не осилили это факт

>>4084
Хуй знает
Ведьмак был на хайпе, но мне вообще похуй
Хотя игры норм

>>4086
Даже Саша Грей осилила.

>>4106
А как у вас звали полупокера который чертил корректором номера всем?

Ору с проигноренного ньюфажика высравшего рулон текста и тру-олда треда который постом про ссаные шлепанцы собрал гору комментов двумя постами ниже

>>4137
Какарь я тебе сейчас в рот сделаю, не нужно служивых оскорблять

>>4151
служивых хуесосов обоссывать надо, как и положено)

>>4151
Иди служи хозяину, пёс.

>>4151
к ноге, слуга)

>>4164
>>4166
>>4175
Причина баха с солдаточедов?

>>4127
так он в первом же предложении написал для кого простыня предназначена. похудеть я мечтал лет 10 иб 15 назад, щас нихуя не хочу кроме как сдохнуть поскорее, скучно, делать нехуй вообще, с нормисами контактов никаких иметь не хочу, ибо они кринжовые

>>4210
и че даже трахаться не хочешь?

>>3874

> Нужно покачиваться, "ёрзать", когда сидите за компом. Двигать руками как Ласкач в наркотрипе. Можете пританцовывать. Неважно, важно движение.

теперь буду дрыгаться как еюлан

>>4227
Ага, в неудобном для этого положении, ебло, любую физ активность лучше делать с прямой спиной или в правильных позах, иначе ты себе только хуже сделаешь,. Тебя этот мудак ссучить пришёл сюда.

получается если меня трясет, то я худею?

>>4247
бля и кому теперь верить буду чаще вставать т дрыгаться

>>4260
В любой физактивности тебе сначала скажут занять правильное положение, осанку и т.д. Купи себе ебанную каловую 6км/ч дорожку и ходи под стримы. Всё, нихуя больше ненужно. Ходить-то ты умеешь?

>>4282
я в будке живу на пенсию по шизе какую дорожку блять ты ебанутый чтоли

>>4247
Пиздаболия. Какая осанка, даун. Осанка нужна там где высокие нагрузки, чтобы не было травм.

Когда ты просто повышаешь двигательную активность, тебе не важно в каком ты положении. Ты заставляешь мышцы тратить энергию, но ты их не насилуешь. Как следствие разгоняется и лимфа и кровь, повышается обмен веществ, что сильно помогает против застоя крови. Поэтому любой спец тебе посоветует двигаться когда ты долго за компом сидишь. Мне тут стоит рассказывать чем застои плохи и что такое медленный обмен веществ?

Осанка блять. тебе самому не смешно, какая осанка, когда речь про повышение двигательной активности, а не фигурном катании.

че за форс с архангельском? очередной шизик залетный? это в рахе ваще?

Похудение - на кухне, нужна физ активность? Прогулка на улице около 1-1.5 часа

>>4346
это в раю, по названию не понятно?

>>4295
Покажите рязанское ебало

>>4358
У Миры рязанское ебало.
мимо рязанец

>>4297
Так нахуй тебе тело-то? Сиди, пирди, на чмодьё смотри. Тело это дохуя нужно влить средств, чтобы поддерживать. Твой путь с готовки должен начаться и правильного питания, но его нет, потому что ты с мамкой живёшь.

>>4327
Просто повышаешь, алло, нах, ебло сука ты тупое, любую физ нагрузку нужно делать с правильной техникой, чмодьёбанное ты тупое. Это нах, сырки, совет члютика, чтобы вы как ебланы тряслись, ждя его возвращения с пермача. ОРУНАХ.

>>4392
я в общаге живу с клопами какая мама нах

>>4405
ДА НЕ ТРЯСИСЬ ТЫ КАК Я С АБСТЯГИ И ГОЛОС НЕ ПОВЫШАЙ!

>>4406
мультварку с блютузом купи, потом гриль

>>4410
ТРЯСУСЬ! ТРЯСУСЬ! ЛЮТИКА БОЮСЬ!!!
>>4406
Нах?

жру хлебцы с сыром под голдик, щас буду смотреть прохождение layers of fear 2016 года от базы треда, ништяк)

>>4422
нах

>>4476
Блять а он же раньше рофлил с видео про реакции на что то, вот лол!

>>4476
Что плохого? Если б у меня были деньги на пивко и игрушки без лишнего труда, то я бы даже рад был такой жизни. А так у меня ни пива, ни игрушек, только двачи.

>>4479
как же она на бабку похожа

>>4504
тебя заебет это в один момент и все, а пока у тебя этого нет вот ты и думаешь как это охуенно, смена деятельности лучший отдых

>>4479
Фейк

>>4504
ничего просто додик завидует что чмодьё из воздуха лям в месяц берёт играя в игрушечки раз-2 в неделю паралельно крихтя чето на фоне

у меня кста бабка из рязани, но она вообщен е похожа на то что вы называете рязанским ебалом

>>4558
Давай фотку. Я мастер по рязанским еблам.

>>4557
Такими темпами завидовать некому скоро будет. Но Чмодьё взял свое от жизни, а стареть ему ненужно.

>>4557
как же узко мыслит этот мальчуган,тебе 19? он же спивается нахуй болеет как ханыга и ноет вечно, вот тебе и жизнь в кайф с ЛЯМОМ в месяц, да ты с соткой в миллион раз счастливее можешь быть

>>4576
да не трясись хуйня, завидуй молча

столько лет слышал про груз 200 а в итоге такая хуета. пиздец. типичная чернуха русская

>>4566
еще тебя переживет, он вечно придумывает пиздежа про болячки чтоб хоть сильно не тригерить подпивасов своих своей успешностью, даже вся клоунада с некробехами тупо шоу для даунов, которые думают, что ему нужна тачка такая, когда он спокойно ездит на батином мерсе да панамере. верь ему больше про и мобстеру задонатить на лечение не забудь тоже

>>4576
кому не похуй че там в старости будет когда каждый месяц новая болячка вылазит и шанс сдохнуть на ровном месте растёт быстрее обычного. славные для него времена прошли, семью он наврядли уже заведёт, остаётся только бабки в тазы ржавые въёбывать и заливаться синькой с утра до вечера

да дети вот так жили в 90-е

Чмодьё не пиздит про болячки, он просто типичный мужик, который болячки доводит до такого состояния, что уже хуя вылечишь, потому что ему страшно/лень по врачам ходить и нет сил следовать их указаниям типа бросить пить, потому что он алкаш большую часть своей жизни и прирос губами к бутылке. Его реально надо в рехаб положить, засунуть торпеду в очко, затем насильно лечить, чтобы он не помер к 40 годам.

>>4600
чел Мобстер как бы реально может умереть чел...

мент из груз 200 мой соулмейт

>>4629
да да, сливайся дальше

> я вообще хуй знает про тачки какие то

оно уже давно пиздит за тачки свои на каждом стриме, видел один, видел все, а ты очевидный шмарадаун, судя по стилю текста

>>4637
ему рехаб не поможет. там надо не пить какое-то время по собственной воле чтобы желание бухать ушло, полгода или типа того

>>4648
какая еще шмара блять я залетуха с тнф треда 6950 вроде

>>4657
ПАС от 2 недель до 3 лет. Бросить без реальной мотивации невозможно.

https://twitter.com/C_hoffmanni/with_replies
Гааайс, я не могу понять это трап или тян. Помогите понять.

>>4664
Расскажи ребятам из завязко треде в алкаче

>>4637
Знаешь что? Чмодьё может что угодно гнать, но вот то, как пёзды обходят его стороной это уж о чём да говорит.

>>4672
ц_хоффмани репорт самофорс

Очередная малютка кусает руку
https://youtu.be/4cwXYEE4ATw

>>4675
До первого стресса, ага. Именно что они в завязке, но такая болезнь умеет ждать.

>>4676
в вк ссыкух у него все больше и больше и каждая все моложе

>>4684
Ну так, а я о чем, они там по пол года отходят, а ты тут 2-3 недели говоришь

>>4547
пиздёжь чувак. я все свои отпуски просто сижу на дваче, на ютубе, немного играю в игоры. а когда студентотой и школьником был, всё лето сидел дома и двачевал + играл во что-то и мне всё было мало. ещё время летит просто пиздец как быстро, типа один день проходит как несколько часов, нихуя не успеваю сделать. я бы спокойно до конца жизни жил как Илюха Мэд, только не пил пиво бы наверное. играл бы в игры, стримил, двачевал, дрочил и ходил бы в качалку. это идеальная жизнь.

>>4672
трап, на стене висит советский плакат, явно социалист+шутка про блакед

>>4700
ну так дай себе год так посидеть, ты же постоянно это не делаешь? так в чем пиздежь? жил бы ты вечно тебя бы и это заебало

>>4661
шмарадаун форсит свой недофорс с курточками, кто б мог подумать что щитпостер даун шмарадаун ведь никогда такого не было

>>4680
oh no! how did you know? i'm trap from USA and i force myself on kalsos thread in 2ch :)

>>4697
От генетики зависит.
>>4695
Всё, что связано с чмодьём, нужно отныне анализировать только на персональном опыте. А он чмодьёбанное и этого, лично мне, достаточно. Ловить его на батеном мерсе или с ссыкухой — поебать мне вообще.

Яндекс Диск давно такие пидоры? Отобрали у меня весь бэкап, пол года не заходил, и диск заблокирован

>>4716
чмазун, тише будь, на жирную тиктокершу иди подрочи

>>4725
Эти пидоры ещё и бабки с хуяндекс кошелька пиздят, якобы вы долго не заходили и это была комиссия такая, черти ебливые блядь.

>>4747

>трап это или тян

какая разница

>>4711
пуську рвет от успешных людей в нормальной одежде, ух бля, ебало представляю в жизни полупокера нецелованного

>>4742
че блядь? реально? и сколько пиздят?

>>4747

>правый оказался пидором или трапом

никогда такого не было и вот опять!

добрый вечер, форсен/кейк/эль шуссо?

>>4757

>ТНФ

Представил серьёзного кабанчига в этой хуете и проиграл на всю хату. Сырок, иди понтуйся с этой хуйней или рэпом или ещё каким-то порриджским калом в другие треды, тут уважаемые дяди за чмодьёбанное поясняют.

>фарт леди

зачем чмадье убило разделал на куски и утопил в москве реке её останки а потом взяло её телефон и начало вести ее соцсети от ее имени?

я ни на кого кроме трапов не дрочу кстати, сейм?

>>4759
У меня пара соток была на кошельке, давно не пользовался а потом на почту письмо приходит что мы списали бабки за простой ну типа хуй соси. Самое смешное что письмо прислали уже после списывания бабок. Ну и списывают скорее всего как то по хитрому, типа по 15р в день, чтоб не всё сразу.

>>4785
она в паблике отвечала

как переводится аббревиатура вод (vod)?

>>4807
И ты внезапно постишь говнорепера, а не серьезного дяденьку

>>4819
или отвечал чмадье с ее телефона

>>4780
Губера моего мухосранска 350к ветровке такой видел, увлекается горными лыжами, ты там с какого тысячелетия

>>4832
Ага, приёмы тож ведёт в курточках от ТНФ ))))))))

>>4827
ага угу, таблетки

>>4845
стрим хоть один был с момента расставания? это наподумать

>черный большой кок

сосать, так чтобы он отбелился...

сыновья наху...

а почему тогшда по требованию? ну в чем требования как это уже сложилось записи стрима? видео типо ютуб тоже по запросу или это рекомендации и разницы только в поиске? если не ищешь то не вод, а если ищешь то вод?

>>4884
по запросу это технический термин малый. ищи не ищи, а как только ты на иконку ролика какого-то нажмешь начнется видео по запросу

и еще интересует, содержит ли природа волн в себе кванты чего либо? или их природа только меняет свойства других атомов посредством например выделения энергии или иных методов?

>>4888
Это трап?

>>4895
получается название записи стрима как вод это просто форс? типо исторически сложилось?

>>4912
иди нахуй щитпост даун репорт

>>4922
надеюсь

>>4923

>Чел 193 ростом чэд няша

Блядь неужели он настолько аполлон?

>>4923
Как быстро взлетел так быстро и забудут, ты вот помнишь рому акорна?

>>4934
за что?

>>4907
Вот как надо одеваться, сырки... а не курточки эти ваши...

>>4950
Да он шпала пиздец, выше всех зумеров, выше жожопича даже когда тот 185

>>4923
бустер полгода всего подсасывал до тех самых мафий на 60к оноайна у носатого пидора, пиздеть не надо нах. а парню повезло что он смазливый, через пару лет вырастет и будет уже нахуй некому не нужен, потому что харизмы нет, а талант сомнительный

>>4958
название треда читай и уебывай, залетный даун, в калфу свою

>>4960
офисник не палится

>>4973
Я на заводе работаю, сына...

>>4963
может хоть некоглай 175 см? есть карланы среди этих уберменш тиктокеров?

>>4964
Тонилайф это в прошлом, я теперь за Конорлайф, он красив, успешен, богат, уверен в себе, высококлассный спортсмен
https://youtu.be/iboHswtLQ0k

>>4984
иван золо 175 см гдето

>>4984

>есть карланы среди этих уберменш тиктокеров

в основном все высокие, все зумеры твичевские высокие. из тикокреских популярных только даня милохин 175

>>4995
чмонор енто говно сырок

>>5003
говно ето ты и твои кабанчиги

>>5012 (Del)
ты на дипинса тож посмотри, тоже какой-то иванушка >>5025

>>5025
вообще разницы нахуй не вижу, сними чепчик кепку и будешь такой же тольок растрепанный полупокер, а стрижка 0.1-3-9 делает тебя охуеть сексуальным

>>4996
>>4999
ну милохин сладкий. и тянкам вроде нравится. ну хорошо хоть кто-то из зумеров 175 см кроме ивана золо.

>>5025
Я кудрявый....

>>5045
трабл в том, что милохин нравятся тянкам за которых можно получить +8 когда остальные имеют в аудитории баб и постарше(хоть и пиздюшек полно). я к тому, что после 16 рост уже пиздец как решает

>>5040

>вообще разницы нахуй не вижу

на первой просто какой-то обычный пацан, на второй пикче секс-символ тиктока.

>>5049
так щас кудри в моде чел... отращивай и не ной нах... и мой волосы почаще, используй кондиционер

>>5066
Ты на приколе видать, раз тебе такие нравятся.

>>5083
Они не вырастут как патлы, чел. Они очень жёсткие

>>5085
Да блять нравится, а кому не нравится?

>на приколе

ебало из ПГТ представили?

Телка Тимофея сосала по пьяни Крабику. Пиздец.

-Удалил тик ток
-Отписался от 56 подписок в ютубе, оставил 12
-Инстграм снес
-Твич нахуй сразу
-Снес 300 гб информационного кала с харда
-В ТГ онли контакты
-В вк онли музыка и пранки 314 кабинета
-Андроид сменил на айфон чтоб меньше в этой клоаке сидеть
сеймы есть?

>>5097
Всем адекватным людям. Ты ее ебало видел? Ты сам наверно новиопище, даже не новиоп. Пгт не ебу че такое

раньше было лучше

>>5076
ага 13 лямов в тикиче за месяц раскрутили. как скажешь малой нах.
ты ведь даже не знаешь, что чел реально сам хайпанул и ролики рисует

>>5108
У меня они ещё жоще и непослушнее. Короче хуйня у меня, а не волосы. Они даже не как ниггерские

>>5122
Колхозник прикидываеться что не знает что такое пгт во прекол

>>5123
Почему очевидно что он дрочит на парней?

>>5118

>-Удалил тик ток

Малыш... почему он был у тебя установлен

>>5131
Уебан, твои сраные миллионы в тиктоке это нихуя, мусор, они ни во что не конвертируются.
Это как 50к подписчиков на Ютубе блять

>>5138
фантазии.

>>5123
>>5127 (Del)
потолстел - стал скуфом. сам виноват

>>5180

>Уебан, твои сраные миллионы в тиктоке это нихуя, мусор, они ни во что не конвертируются

https://www.youtube.com/watch?v=LaJ_Wha3F2s
видеоирл делал дипенс нах

>>5242
не шарит за мимику танца, представь что она с каменным ебалом танцует? лучше? любой препод по танцу обоссал бы тебя, ошибка ее в том что подпевала иногда, что запрещено

есть пояснение что вот этот даун >>5237 за дерьмецо форсит? протыков своих пидорасиков с пту?

>>5242
Высмеивать чужое ебало находясь в медотреде аахаххах на улицу то выходите? я вот нет

>>5251
она танцует как хуета, дрыгается дебильно. и нет там никакой мимики, там просто кривляния ебала. если ты даун не видишь разницу между уместным выражением лица и скрюченным ебалом, будто ей в очко нож вставили, то лечись нах

>>4888
Это кто?

>>5260
вчера выходил, ебал подругу, с которой собачились в школе. внезапно повзрослели и задымилось друг на друга. но теперь вот думаю, как слиться от неё.

>>5252
чел не шарит за тоба ору это же легенда /bi

>>5118
-Удалил тик ток
-Отписался от 56 подписок в ютубе, оставил 12
-Инстграм снес
-Твич нахуй сразу
-Снес 300 гб информационного кала с харда
-В ТГ онли контакты
-В вк онли музыка и пранки 314 кабинета
-Андроид сменил на айфон чтоб меньше в этой клоаке сидеть

-Тикток для дрочки, раз в неделю мб чекаю аккаунты из истории поиска
-Никогда ни на кого не подписывался, если в реках помои - ливаю
-Инста для дрочки, заходу раз в сутки, пролистываю сторьки и посты, качаю понравившиеся
-Твич года 3 как не смотрю, кроме одного близкого знакомого, который заводит раз в неделю на 30-40 человек, порофлить над интервью болванов типа дудя или собчак со впиской
-На харде ниче тяжелее пары фильмов не лежит, сношу все разделы раз в полгода вместе с новым мажорным апдейтом десятки
-Сейм, но есть фап аккаунт на левую симку, раз может 2 раза в неделю чекаю каналы с него
-Аккаунт впараше удалил года 3 назад, полностью в месенджеры катнулся
-На гейфон не пересел, не могу отказаться от убитой рекламы в вышеперечисленных приложениях и кастомайза, к которому привык

>>5280

>bi

бисексуалов? пидоров короче форсишь, я так и думал

>>5280
никто не сидит на таких каловых досках

>>5274
я справа

>пости с маленький буквы

>пиши без ответа

>воняй на все

>пиши чма ко всему

все ты олдфэг

Пиздабол треда >>5276

>>5287

>ТГ

>VK

Нах ты нам это сообщаешь, норма попущенная? Сырок, не позорился бы и вышел бы из треда уже.

>>5311
у тебя настолько горит от мысли, что кто-то в этом треде может ебаться? даже если до вчера не ебался несколько месяцев?

>>5312
нах ты реплаишь если даже пост не читал животное? он не для тебя написан вообще-то орунах

>>5325
4 нужные буквы я увидел. Ебать ты попущенный нормис, думает что лишениями что-то добьётся, хех, сырок, ты лучше без интернета недельку пожил.

Нихуя интересного в треде. Покидайте wmaf шебмки.

>>5347

>wmaf

Хуета.

кто еще в треде хейтит чмодье?

>>5347
пиздуй в белый хуй в азиатке тред. я там постоянно контент пощу

>>5346
че ещё посоветуешь? я вижу ты без мозга всю жизнь существуешь, как оно?

>>5365
кабанчиг

>>5373
форсер пидарков из /bi/сексуалов доски, чего плачешь-то?

>>5346
кабанчиг то что тебе ненужно говорит что ты ноулайфер попуск мамин без друзей и подруг

>>5365
Ничего, ты просто нормис, залетуха на двоще. Приходишь и уходишь, сырок, много я таких повидал.

>>5391
Ебать у нас тут илитарий олдфэг,я такого сегодня в днс видел, закупался железяками, даже троих

>>5363
Там постят всратых азиаток. На весь тред 10% годноты.

>>5379
Какие друзья, подруги? Сырок, я доживаю нах, проще будь, дедушка олд устал.

>>5401
Сырок... мы заказываем железки, какое нах в магазины ходить? Я тебе тян что ли? Ну ты выпалил.

>>5415
>>5409
>>5346
>>5312
таблетки сьешь ебанутый