я ем
гречневую кашю
рисовую
пшеничную
перловка
пшонка

к ней добираешь белок
говяжий стейк
запеченая курочка ( грудка)
могу еще бобов добавить если потренировался жестко)

салат
любые овощи практически залил оливковым маслом и съел

творог в любое время по желанию (как и фрукты)

пить только воду (ни чаев ни кофе)
алкашка сами знаете для кого.
вот так вот)

>>79410
почему без чая?

Я ем говно

>>79413
лучше воды для человека пока ничего нет бтв в чае тоже кофеин, только он не сразу въебывает а постепенно

>>79417
Илюха ты с ума сошел

двачик давайте придумаем мне ник для чата мобстера, я вотрусь в доверие и буду его тролебунить по поводу рака

>>79421
Так пей чай без кофеина, на травах всяких с ягодами.

>>79433
да есть такая тема, травяной чай годнота, но это скорее для неспешных домашних чаепитий раз в недельку

Ем 1 раз в день, какаю раз в 3 дня

>>79457
Сейм но какаю 3 раза в день и ем 3 раза в день

Самые красивые девочки треда

Самый красивый мальчик треда я
Самый некрасивый илюха жопич

Она ловит кайфы будто под винтом
Этот жемчуг из яиц коллаб с луи витон
Лижет яйца языком играет в бадминтон
Сама с собой (оу), зубы это - фол
Пуси кэт долл, она даст топ
Я дам ей дом - уберись в нём

>>79487
Есть ее фото без фильтров без масок?

Написал я экзамен по английскому короче, буду теперь тут срать пока домой еду

>>79513
Ну и как написал

>>79518
На английском!

сир ду ю вонна бай сам ватермелон, итс соу чип соу тейсти

>>79487
Раньше милее, добрее и проще была, на стримфесте была такая милая чистая девчонка. А сейчас блядина, истеричка, шлюха, безталантная, безвкусная грязь

>>79528
врунишка

>>79528
Это не так

>обновить раз в 10 минут

Шлюхотрап, нормальные пацаны каждые 30 сек обновляют

>>79528
попробовала тройничок и теперь постоянно хочет, психует когда не ебут

>>79540
щя оуджи буда в моде сынок и сода лув

Мне кажется у меня мерсисайдский акцент английского языка исы фру

>>79531
>>79538
Что не так?

ты это мне?

>>79590 (Del)
Это мой кумир с 2011 года

>>79590 (Del)
Чё за рыжий скуфидоз?

>>79604
Человек что поставил чмодье на колени в свое время

>>79607
Смотрю Илюху Мэда с 2008 года и не помню такого момента

>>79610

> Смотрю Илюху Мэда с 2008 года

Соболезную

Илюха

⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜
⬜⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜
⬜⬛⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬛⬜
⬜⬛⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬛⬜
⬜⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜⬜⬜⬛⬜
⬜⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜⬜⬜⬛⬛⬜
⬜⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜⬜⬜⬛⬛⬛⬜
⬜⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜⬜⬜⬛⬛⬛⬛⬜
⬜⬛⬛⬛⬛⬛⬜⬜⬜⬛⬛⬛⬛⬛⬜
⬜⬛⬛⬛⬛⬜⬜⬜⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜
⬜⬛⬛⬛⬜⬜⬜⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜
⬜⬛⬛⬜⬜⬜⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜
⬜⬛⬜⬜⬜⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜
⬜⬛⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬛⬜
⬜⬛⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬛⬜
⬜⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬜
⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜⬜

>>79687 (Del)
хрюкни

Чел, обустрой свою жизнь, найди интересных друзей, интересную работу, хобби, гоняй летом на море, а зимой в горы. Живи блять.
И когда ты начнешь жить, у тебя появятся тянки.

В общих компаниях с ними знакомятся и начинают встречаться. В компаниях. С людьми. Общаются и ебутся. А не по улице ходят и пезды под юбками нюхают. Никто блять не будет с рандомным хуем на улице общаться.

тишка сан ларан

ижп жжп

>>79706
Один раз скачал такой же сорт оф кал. Делал отжимания по программе. Только там ретардская программа тренировок оказалась с двукратным увеличением повторений каждую неделю. В итоге у меня на 3 неделю начали отваливаться руки и не выходило даже закончить упражнение, а прога мне говорила откатиться на предыдущую неделю.
Говно для даунов короче, это только дрыщи могут бесконечно увеличивать повторения хоть в геометрической прогрессии. В кокочалке мне тренер сразу сказал идти делать изолированные упражнения на трицепс, после чего я спокойно начал делать по 50-60 отжиманий

>>79793

>идти делать изолированные упражнения на трицепс

это так работает? реально увеличивает число анжуманий?

отношение к илье меддисону?

Ебать там жирное уебище сидит
https://www.twitch.tv/anna_sha
https://www.twitch.tv/anna_sha
Я кстати всегда думал что это мужик, а это баба смотрит Жэка Эрроу

>>79793
Ну посмотрим что да как дальше. Я ее установил тупо чтобы тело хоть как-то в тонусе держать. Накачаться дома с помощью атжуманий я слабо верю что возможно.

>>79849
Пусть на спину завалится, чтобы её гигантские сиськи и объемный живот растеклись по кровати, а я сяду на колени и вопьюсь ртом в ее вонючую пухлую пизденку.

хочу в лес пойти и бурзум слушать на погода хуевая блин

бля ибать базда накс

>>79911
1) при чем тут бурзум
2) что за быдло до него доебалось, какой это город вообще
3) почему быдло бахнуло с него

бурзумерам надо отсасывать жестко чтоб они кайфовали базовички такие

>>79938
Я и анаша

фанатки бурзума это самые красивые тянки

>>79958
Тебе самому не кринжово высирать эту хуйню?

Я каждого имаге пнг дауна репорчу
Просто каждого нахуй

>>79994
удивительно что все их посты тупое неретейлед побирушное дерьмо

а как они хейтили фентези и говорили что книги для лохов и фентези для дебилов, а после дерьмачка 3 начали резко пожирать это и делать вид что всегда любили

>>80037
Ну да тип нормис Тихон прогульщик пришел такой подсел ко мне и грит в ведьмака-то играл я такой конеш и он про третьего начинает говорить я такой а блять нюфани наксу у меня нет компа для второй и третьей части дайте денег

>>80047
а нах он к тебе подсел
походу он в тебе пидора увидел

у доры единственные слушабельные треки это фиты с кем то типа лсп или платины

Почему никто не ведёт список тех кто проткнул чмодья педисана?

Бля ебаное лето, не возможно нормально пройтись по городу а я ещё в центре живу, дофига тянок ходят светят ногами, жопами, сиськами, уууу бля

https://youtu.be/NZLzaRj_nuY?list=RDNZLzaRj_nuY&t=2

как вы живёте в этом треде няху

>>17279978

>доминос

на пике контингент нового бренда

Адидас говорил что с массами нужно обращаться как с женщиной, т.е. женщина охотно подчиняется силе, т.е. нарот надо ебать жестко. Кажется что и сейчас пользуются этим принципом во многих странах.

>>80182
адидас пидарас

>>80185 :DDDD кто носит фирму адидас тот п..

Так че там юпг сегодня или Саня всем насрал?

кто носит фирму адидас тому любая баба даст
запомните сынки
тянки текут быдло боится

>>80205
а ариша даст?

>>80205
сейм но кто носит адидас тот пидарас

Моя лошадь умеет читать

>>80214
ты пидарок сынок

>>80224
адидасопедик....

>>80226
нет, я ношу тнф

>>80229
тнфпидарас...

>>80233
пидрик споку

Сегодня оса огромная за мной летала. Вот это было нихуя не прикольно. Падла почувствовала вкус сока на моих губах и пыталась меня поцеловать.

В итоге я каким-то чудом херанул её своей "лопатой", тварина откисла в траве и больше не взлетала. Но инцидент оставил первые неприятные впечатления о лете.

Вот бы лето без насекомых. Реально бесполезные твари. Сейчас вылезут пчелодебилы, которые не знают, что растения опыляются преимущественно ветром и дождями.

>>80238
и что не так, пидрик?

пов
купил норфейс
а
они стали лгбт позитивные
а
ты билайк
а
фууууу

>>80241
вот это чморошкодаун высрал стопудняк
он единственный тут таокй деген

>>80252
Вот бы мьёльнир мне в попку

ну да я ем пельмеши с соевым соусом а как ты узнал

>>80260
Чморошкодаун никогда бы не запостил пост без чморошки.

От Лясиного живота у меня стояк случается

падем выйдем на улицу выйдем

>>80310
пощадите господин эмиль фахрутдинов уважаемый башкир

Смотрел вчера выставку Сони. Худшая за последние 10 лет. Аниме говно показали и старые игры, которые уже должны были выйти, но всё не выходят.

>>80327
Чтобы смотреть выставку консольного говна нужно быть полным дебилом.

>>80342
именно так я себя и ощущал. надо было спать идти

>>80350
россияне. русские это устаревшее слово

>>80356
Русские это вечное слово, а вот россияне нет.

>>80342
ты че так бахнул нищий пекавыблядок

>>80360
Россиянин, спок.

>>80362
у меня пк за 900к сынуля ебанный

>>80363
Я русский. Россияне это пережиток "дружбонародия" коммунистов.

я когда аришу в рот ебал она блевать начала и блевотина через нос пошла, забавно вышло

>>80377
Ну ты заставил её всё съесть обратно?

>>80377
блин бедная ариночка когда ж она сдохнет уже нахуй чтоб больше не мучаться так

>>80338
вот вы писали в треде много раз "илюха: а я сосал"
и к чему это привело.. реально сосал

>>80375
Россиянин, открой свой паспорт. У тебя не российское гражданство, а не русское. Русские жили в Руси, от которой ничего не осталось.

>>80389
ну да получается вот такой вот наш илюшка мэд заденприводный пидорасик нерелейтед хуй ему в жопу и на рыло

Пидоров на нож.

чмовальского ебали даги
и намерения их были благи

хочу имплант на увеличение хуя

>>80449
резко просунуть промеж этих доек и мощными поступательными движениями провести факацию

Пиздец вылез на улицу, какое же я днище

>>80455
чел просто зайди на стрим ляси и твой хуй станет буквально как эйфелева башня

>>80449
Харош прикалываться она все близко к сердцу принимает, судя по тому что пушап ебейший нацепила на последнем косплее

>>80390
Пошел нахуй новиоп.

>>80462
там был старый косплей

>>80404
>>80449
Плоскодонка

>>80472
Порвал твой манямирок, россиянин. А что поделать. Такова истина.

>>80485
Новиоп ,спок.

капец блин почему так много кок хоулов в ньюсаче в телеге блин капец буквально все почти говнят русских в комментах и посты проукраинские новостные
че за хуйня блин

Яйца гудят

>>80538
давай полижу

Modern Talking или Bad Boys Blue?

>>80544
ложись хуле

>>80456

>факацию

Ты кажись дефекацию сейчас в штаны произвел орунах

>>80482
Пидорас

>>80547
В чем смысл вопроса, ну группы и что

>>80559
Надо обязательно выбрать одно, нельзя слушать обе две хуйни, ето как с Женьком Эрроу и Илией Метом

>>80565
>>80570
Не понял блин они оба пидорки чтоли

>>80577
ну а как ты хотел, все по чесноку

>Путин объявил, что Россия на стороне Африки

ариш...