>>3773
31 день

1. Еда на 1-5 день из 30:
— 2 целые цыплёнка бойлера = ~750р (выход после приготовления еды примерно 2кг чистого мяса)
— вода, чтобы сварить курицу = ~4-5 литра, стоимость очень разнится, предположим ~50р за 5 литров.
— гарнир, гречка (~80р) или картошка (300р за 3кг) или пюре (300р за 3кг + молоко (60р)/сливки 10% (110р) + сливочное масло (190р)) или макароны (~100р) или рис (~100р) = на гарнир от ~80р до ~550р
— салат, огурцы (~160р за 1кг) и помидоры (~220р за 1кг), листовой салат (фризалис ~100р или дубовый салат ~120р или романо ~200р или айсберг ~170р) + заправка сметана (~100р) или оливковое масло (1 литр ~1000р, но хватит на очень долго) или подсолнечное масло (~140р за 1л) или майонез (~80р) = салат выходит от 560р до 1550р с учётом покупки 1 литра оливкового масла
Итого, много еды на 5 дней выйдут = от 1440 до 2850 (с учётом 1 литра оливкового масла)

2. Еда на 6-10 день из 30:
— замороженная красная рыба Кета 1кг = ~700р, берём 2кг, то есть = ~1400р. Масло на приготовление было куплено в первые 1-5 дней.
— Замороженные овощи, это может быть любой набор, если на развес, цена везде разная, средняя стоимость набора (стручковая фасоль ~220р за 1кг, набор болгарских перцев ~230р за 1кг, брокколи ~170р за 1кг, горох ~170р за 1кг) = ~395р, если брать уже в упаковке, то умножаем на 4 = 1580р. Приготовить можно как на масле, купленном в первые 1-5 дней, либо просто в воде, это примерно ~3 литра воды, из первых дней берём то есть примерно ~50р за 5 литров = 1630р
Итого, достаточное количество еды выйдут = от ~1400р до ~3000р

3. Еда на 10-15 день из 30:
— говядина, хорошая, нормальная говядина 1кг = 800-900р, берём много потому что железо нужно и важно 2-3кг = 1600р до 2700р. Масло есть, специи разные можно купить ну скажем набор специй ~200р
— Гарнир повторяем любой который был до этого, стоимость от 80р до 1600р за гарнир.
— Салат повторяем такой же какой был, можно добавить для разнообразия редис (~100р за 1кг) или горох консервы (~85р за 1 банку) или кукурузу (~90р за 1 банку), можно для вкуса добавить бальзамический крем-уксус (за 250мл будет стоить ~260р), набор специй скажем итальянский набор (~70р) = от 560р до ~1080р (оливковое масло уже и куплено)
Итого, очень много еды выйдут = от ~2440 до ~3980р. Этой еды может хватить в принципе и на неделю

4. Еда на 15-20 день из 30:
— Для разнообразия свинина, карбонад ~390р за 1кг. Можно пожарить на уже имеющемся масле или замариновать (маринад = масло, специи разные (к мясу, хмели сунели и тд ~200р, если были куплены на 10-15 день, то бесплатно, лимонный сок ~80р). Можно взять 3кг и замариновать, приготовить через 2 дня = от ~1250р до ~1450р
— Гарнир любой из перечисленных выше = от 80р до 1600р
— Салат, что-нибудь новое, допустим коуслоу (не все фанаты, но это для примера). 1 капуста (~120-160р за примерно 2кг) + 1 яблоко гренни смит (~30р) + греческий йогурт (~120р за банку 220гр) + майонез (~80р) + лимонный сок (бесплатно если куплен в 10-15 день, либо +80р) + 1 морковь (~10р) = ~330р
Итого, много еды выйдут = от 1660р до 3380р

5. Еда на 20-25 день из 30:
— Можно или повторить что нибудь что было из этого, либо купить белую рыбу (крайне полезна), скажем минтай замороженный, 1кг будет стоить = ~350р. Брать 3кг = ~1050р, специи и масло уже были куплены
— Гарнир повторяем любой что был = от 80р до 1600р
— Салат, можно сделать какой был, либо поинтереснее, скажем с креветками и пармезаном = лень считать примерно 2500р за такой салат (креветки, пармезан сын, руккола, заправка (масло, мёд, бальзамический уксус-крем, специи, соевый соус).
Итого, много еды выйдут = от ~1460р до ~5150р

6. Еда на 25-30 день из 30:
Повторяем всё что было, а значит что от салат + гарнир + мясо = от 1440р до 5150р

Помимо основной еды, есть же например завтраки и перекусы:
1) Завтраки
Любого рода каша = 100р за упаковку или за набор пакетиков умножаем на 10, 1000р
+ фрукты, любые, скажем нектарин + абрикос 500р того и того, выходит = ~900р
Либо яичница или просто варенные яйца с овощами и зеленью, десяток яиц С0 стоят ~140р, предположим с утра съедается 2 яйца, а значит что упаковки хватает на 5 дней, а значит, что нужно 6 упаковок, то есть = ~840р + овощи (помидоры и огурцы = 400р за набор по 1кг)
2) Перекусы
Крабовое мясо (много белка + вкусно) = 1 упаковка 120р, хватит на 3 дня, не есть же весь месяц, поэтому скажем, будет куплено 4 раза, то есть = 480р
Фрукты = любые, 3000р за 1 месяц

Итого за 30 дней еды траты:
от ~16480р до ~29800р

Предположим, она ростом 168см, весит 55кг, ей нужно не более 1800 калорий, то есть, ей не нужно много еды в принципе, по идее, чтобы пиздато покушать и жить нормально, ей нужно потратить на 1 месяц около 18000р