1 августа
Учиться говорить «спасибо»

Вот моя любимая история о том, как отпускать события. Кому-то она уже знакома из книги «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе», но я снова ее расскажу.

Много лет назад, когда я была замужем за отцом моих детей, мы купили наш первый дом. Мы просмотрели множество домов с красивыми дворами, гостиными, уютными кухнями. Но этот дом не был похож ни на один из них. Ветхое, трехэтажное здание было построено на стыке веков и последние двадцать лет сдавалось в аренду.

Во дворе, где должна расти трава, был пустырь. В стенах были огромные сквозные дыры. Водопровод и канализация толком не функционировали. Ужасная кухня. Грязный оранжевый ковролин был весь в пятнах и сильно износился. Подвал был кошмарным, весь в плесени и с кучей пауков. Это не был дом мечты, скорее декорации для фильма ужасов.

Примерно через неделю после переезда к нам в гости пришел наш друг.

– Вам повезло иметь свой дом, – оглядевшись, сказал он.

Я так не думала. Это было самое угнетающее место из тех, где мне приходилось жить.

У нас не было денег на мебель. Мы не умели делать ремонт. В тот момент пришлось оставить все так, как было. Моей дочери Николь было два года, и у меня скоро должен был родиться второй ребенок.

Однажды сразу после Дня благодарения я пообещала себе, что возьмусь за ремонт. Раздобыв стремянку и немного белой краски, я начала красить стены в столовой. Ничего не получалось. На стене было столько слоев обоев, что краска ложилась пузырями и старые обои стали отходить от стен.

Я сдалась и убрала лестницу и краску.

Ранее я слышала о практике благодарности, но не чувствовала себя благодарной. Я не понимала, как можно применить эту практику в сложившихся обстоятельствах. Я старалась воспринимать все позитивно, но я была несчастна. Каждый вечер, уложив дочь спать, я спускалась в гостиную, садилась на пол и смотрела по сторонам. Все, что я видела, только расстраивало меня. Не было ничего, за что можно испытывать благодарность.

Тогда и попала мне в руки книга в мягкой обложке о силе восхваления. После прочтения у меня возникла идея. Я проверю благодарность на практике. Соберу всю энергию, которую тратила на жалобы, негатив и расстройство, и направлю ее в другое русло. Теперь я стану прикладывать усилия, чтобы испытывать благодарность, и буду даже притворяться.

Каждый раз, когда мне становилось плохо, я благодарила Бога за чувства. Каждый раз, замечая, насколько ужасен дом, я благодарила Бога за такой дом. За текущее состояние моих финансов. За отсутствие навыков в ремонте. Я сознательно прикладывала усилия, чтобы испытывать благодарность за каждый момент в моей жизни: за то, что меня беспокоило и с чем я ничего не могла поделать. Каждый вечер, уложив дочь спать, я спускалась вниз и садилась на то же место в гостиной. Но вместо жалоб и слез я просто снова и снова повторяла:

– Спасибо, Боже, за все, что у меня есть.

И незаметно начались постепенные изменения. Во-первых, я стала поддерживать чистоту и порядок в доме, хоть это и были настоящие развалины. Затем в моей жизни начали появляться люди, материалы и необходимые навыки. Началось с того, что мама предложила научить меня делать ремонт. Она уверяла, что можно обойтись без лишних затрат, и проявила готовность помочь.

Я научилась снимать обои, заделывать дыры в стенах, красить, создавать рельефную поверхность, штукатурить, работать молотком, чинить и латать. Под ковровым покрытием скрывались полы из натуральной древесины. Я нашла хорошие обои всего по доллару за рулон. Что бы мне ни потребовалось, все приходило: навыки, деньги, материалы.

Затем я занялась поисками. Я находила мебель, которую выбрасывали другие люди. К тому моменту я была в ударе. Научилась красить мебель, наносить новую полировку или накрывать симпатичной салфеткой. Через полгода наш дом стал самым красивым в квартале. Пока мы там жили, родился Шейн. Теперь я вспоминаю то время, как самое счастливое в своей жизни. Мы с мамой весело проводили время, а я освоила навыки ремонта.

Из-за той ситуации я узнала о силе благодарности. Когда вам говорят о благодарности, легко предположить, что нужно просто перечислить все блага и поблагодарить за них. Однако когда мы осваиваем навык отпускать события, мы учимся говорить спасибо за все, что есть у нас, независимо от того, ощущаем мы благодарность или нет.

Так мы меняем нашу жизнь к лучшему.

Составьте список того, что у вас есть и за что вы не испытываете благодарность. А может, список и не понадобится, вы и так помните все, что беспокоит. Сознательно практикуйте благодарность за все пункты в списке.

Сила благодарности не подведет.

Благодарность за то, что у нас есть, всегда преумножает то, что мы уже имеем.

Боже, покажи мне силу благодарности. Помоги мне сделать ее постоянным, работающим средством в моей жизни.

Из книги Мелоди Битти «День за днем из созависимости. 366 новых размышлений» (More Language of Letting Go: 366 New Daily Meditations)

Переводчик: Нурия Бакирова

Переводчик-редактор: Ленара Давлетова

При копировании текста перевода, пожалуйста, указывайте переводчика и ссылку на этот канал!
https://t.me/new_letting_go