https://2ch.hk/sex/res/2692071.html (М)
попробуй ставить гонадотропин, только почитай сначала, где-то 500-1000 раз в 4 дня, должно помочь

Во, держи.

Упарываю:
- цинк (цинктерал) - 2 таблетки утром;
- аргинин (Olimp Argi Power 1500) - 2 утром, 2 вечером; 6 перед сексом;
- карнитин (Olimp L-carnitine 1500 Extreme Mega Caps) - 2 утром; 6 перед сексом;
- лецитин (Pharma Science, Канада, соевый лецитин 1200мг) - 2 утром, 2 вечером.
- фолиевая кислота (в аптеке, 5мг) - 2 утром, 2 вечером; +В12, поскольку от фолиевой кислоты В12 уходит;
- шпинат - на завтрак и на ужин;
- паренная гречка - раз в день.

Делаю:
- упражнения Кегеля - постоянно;
- бег, приседания;
- бросил курить и пить;
- массаж промежности - во время фапа или в душе.

Прошло времени: 3 месяца.

Прирост: было 3,5-5мл, стало 9-20мл. Основной прирост на первый месяц.

Результаты: тянка довольна, я доволен, комплексы по поводу короткоствола (13см) ушли навсегда. сперма вкусная и белая. иногда когда кончаю в неё или на спину, то вылизываю.

Массаж яичек

1 упражнение. Разминка
Одной рукой поднимаешь пинус, ладонью второй приподнимаешь яйца и немного прижимаешь к паху. Совершаешь круговые движения по 50 раз в каждую сторону.

2 упражнение.
Берёшь правое яйцо хватом "ок" (соединяешь большой и указательный палец левой руки, обхватив правое яйцо у основания). Сжимай не сильно, а так, чтобы яйцо не выскользнуло. Другой рукой массажируешь по 100 - 150 раз в каждую сторону. То же с другим яйцом.

3 упражнение. Сжимание.
Берёшь яца в руку и ритмично легонько сжимаешь их, оба одновременно, 30 секунд.

4 упражнение. Болтание.
Берёшь мошонку за кожу сверху (между членом и яйцами) и болтаешь или вперёд - назад и влево - вправо по 30 секунд.

5 упражнение. Постукивание.
Убираешь член под футболку, чтобы не мешал, и указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук легко постукиваешь яйца сначала снизу, затем с боков по 30 секунд.
В конце комплекса я массажирую участок от основания члена до анала.
Делать нужно по утрам, у меня занимает 8 минут. Также полезно делать немного в душе, как советует уролог Макарова: www.youtube.com/watch?v=xauaCYFwhLE&

Плюс к этому нужно помнить о том, что яйца перегревать нельзя - трусы-семейники, сидение не нога ногу и сон без трусов - Ваши друзья.

Прилагаю видео с массажем яичек в моём исполнении.

Кого интересует, могу также рассказать про упражнения Кегеля.

>>229434
Больше всего дают кабаны. Сам не видел, но в Интернете написано 250 мл.

Упражнения для тренировки интимных мышц были известны ещё с 19 века, но доработал и оформил их в середине ХХ века гинеколог Арнольд Кегель. Изначально с их помощью он лечил недержание мочи своих пациенток, однако вскоре выяснилось, что упражнения полезны и для мужчин, улучшая сексуальные ощущения и давая следующие эффекты:

- Улучшение эрекции
- Контроль над продолжительностью полового акта (отдаление оргазма с помощью напряжения мышц)
- Яркость и продолжительность оргазма
- Сперма стреляет дальше
- Её объём непонятно почему, но увеличивается
- Сокращающиеся мышцы промежности немного даже массажируют простату
- Улучшается кровообращение в органах малого таза, что особенно полезно офисным работникам. (Ходят слухи, что Юлию Цезарю каждый час делали минет для разгона кровообращения, если он долго сидел на троне)

В первую очередь я рекомендую почитать первую ссылку

1). http://www.gratis.pp.ru/index.php?act=ST&f=98&t=39947
2). http://www.gratis.pp.ru/index.php?s=&act=ST&f=98&t=38254&st=0
3). http://www.gratis.pp.ru/index.php?s=&act=ST&f=160&t=49433&st=0

А также посмотреть эти видео уролога - сексолога Екатерины Макаровой:

Видео 1: https://www.youtube.com/watch?v=YWi2tF7Y44M
Видео 2: https://www.youtube.com/watch?v=PGfcznjcqgU
Видео 3: https://www.youtube.com/watch?v=W183tN9Ftk4

Существуют 3 основных упражнения Кегеля:

1). Обычное сжатие х30
2). Заднее сжатие х30
3). Выталкивание х30

1). Обычное сжатие.
Пойдите в туалет по- маленькому. Задержите мочу во время мочеиспускания 2- 3 раза, при маленьком напоре (иначе вредно). Так делайте пару дней, пока не научитесь чувствовать эту мышцу. Затем ляжьте на спину и попробуйте сократить ту же мышцу. Сделайте так 30 раз. Через неделю сможете сжимать уже довольно сильно. Делайте это ритмично, примерно 1 секунду на сжатие, но чтобы вы успели полностью сжать и расслабить мышцу.

2). Заднее сжатие.
30 раз сократите анальный сфинктер, как вы обычно делаете, чтобы не оподливиться в людном месте.

3). Выталкивание.
Очень неоднозначное упражнение, перестал его делать. Здесь (http://vagiton.ru/obzory/kegeli) пишут "Повышенное внутрибрюшное давление, создаваемое при выталкивании, опускает органы и усугубляет недержание мочи. Поэтому никогда в рекомендациях Кегеля не было и не могло быть выталкивания." Поэтому, пока не пообщаюсь с урологом на эту тему, делать его не буду.
Суть в том, чтобы напрячь мышцу так, как будто вы не сдерживаете мочу, а наоборот, выдавливаете её. Это делать уже более плавно, также 30 раз.

Вот этот комплекс выполнять 3- 5 раз в день. Первое время будете забывать, поэтому "привяжите" к другим занятиям, например 1 - к зарядке, 2 - к обеду "не сделаю - не поем", 3 - перед вечерним душем. Сам я делаю массаж яичек и первый Кегель на зарядке, ещё 2 раза - в течение дня.

Через неделю - две почувствуете, что оргазм стал более интенсивным.

Также существуют вариации упражнения Кегеля, очень распространённые:

1). Длительное удержание.
2). 5 - секундное сжатие.
3). Постепенное сжатие.

1). Длительное удержание.
Сжали мышцу - держите сколько сможете, поначалу я мог около 30 секунд. Больше 1,5 - 2 минут нецелесообразно с точки зрения затрат времени. Это так сказать изометрическое упражнение.

2). 5 - секундное сжатие.
Сжали на 5 секунд - отдохнули столько же. За 2 минуты будет 12 циклов. Главное - максимально сжимать.

3). Постепенное сжатие.
Плавно сжимать 5 секунд, 5 секунд разжимать. Можно и по 10 секунд. Делать 1-2 минуты.

Таким образом, тренировка кегелиста - профессионала выглядит так:

1). Обычное сжатие х 30
2). 5 - сек сжатие 2 мин
3). Постепенное сжатие 1-2 мин
4). Длительное удержание 1-2 мин
5). Заднее сжатие х 30
6). (Может быть) Выталкивание х 30

Прежде чем выполнять эти "дополнительные" варианты, потренируйтесь со стандартной программой месяц. Затем можете добавить длительное удержание, 5 - секундное и постепенное.

Можете давать мышцам отдыхать, особенно на начальном этапе, например, каждые 3-4 дня.

И посмотрите- почитайте ссылки, которые я скинул вначале.

Бамп годному треду.

Кроме кегелей и пичканья химией нихуевый эффект дают грецкие орехи. Если до их употребления сперма выстреливает слабо или вытекает, то после недельки поедания орехов простата и мускулатура пинуса становятся бешеными и хуярят как миниган. Эдакий кегель для ленивых. Ну а вместе с упражнениями фапча вообще улетает в космос.

Что касается объема, из натуральных средств мне почему-то сильно помогают обычные семечки, т.к. в них содержится цинк, но хоть во всех мануалах и пилят, что цинка гораздо больше в тыквенных, мне по непонятной причине доставляют именно обычные черные подсолнечные из магазина. Сжираешь вечером большой пакет и наутро всегда чувствуется сильное напряжение в стволе, и если взяться за дело - гарантированно обмалафишься больше обычного.

Что интересует: если соблюдать прием химии и упражнения кегеля, но при этом держать нофапон - что будет с фапчей и не спровоцирует ли такая деятельность поллюцию? Или же все эти лецитины будут просто растягивать семенные пузырьки, а фапча будет копиться? Один раз устраивал уже себе испытание, выдержал 25 дней нофапа с ежедневным эджингом и просмотром прона с целью спровоцировать поллюцию знаю, вредно, но так и не дождался.

Сейчас держу пока нофапон неделю, но без единого прикосновения к пинусу, только прон изредка листаю, хочу, чтоб все случилось само. Думаю затариться таблетосами и заняться кегелем, т.к. хочу обмалафиться hands free. Еще не решил настраивать себя на поллюцию или на всякие гипнозы, пока не получается ни то ни другое, тем более, что я 29 лвл кун и поллюций никогда в жизни не было, фапаю лет с 12 когда еще фапча не вытекала.

Оптимизм ещё подрывает наблюдение, что сильное возбуждение, и как следствие - усиленная выработка спермы, судя по всему заставляют фапчу просачиваться в мочевой пузырь похоже на ретроградную эякуляцию, хоть и в небольших количествах. То есть если поссать в банку и посмотреть результат на свет - бывают заметны небольшие белые полупрозрачные сгустки, похожие на облака. Из-за этого кажется, что простата уже попросту переполнена, и сколько таблетки дополнительно не жри - больше она в себя вместить уже не сможет и из-за давления фапчи потихоньку стравливает ее в мочу. Хотя казалось бы в мануалах говорят, что организм должен для этого юзать поллюции.