......Миотоническим, или миокомпрессионным, называют оргазм, который достигается через напряжение мышц бёдер, пресса и таза. По данным исследований, около 10 % женщин регулярно мастурбируют, сжимая бёдра или скрещивая ноги. Некоторые при этом могут могут сдавливать между ног подушку или другие мягкие предметы, а также дополнительно стимулировать промежность. Если от таких действий удаётся получить сексуальную разрядку — то это и есть миотонический оргазм.

Отдельный подвид миотонического оргазма — так называемый коргазм — связан с фитнесом. Коргазм может возникнуть, когда вы приседаете, выполняете становую тягу, скручивания, подъём ног в висе и другие упражнения, задействующие мышцы кора. Оргазм от занятий на канате или бревне — это тоже коргазм, как и оргазм от катания на велосипеде (в этом случае ещё и сидение дополнительно стимулирует вульву). Отличительная особенность коргазма в том, что он не связан с сексуальной практикой и не является преднамеренным.

Как «работает» коргазм? «Коргазм случается от интенсивного усиления кровотока в нижней части живота, тазу и внутренней части бёдер», — в общих словах поясняет сексолог Дженни Рассел. В книге «The Corgasm Workout» исследовательница Дебби Хербеник пишет, что механизмы такого до сих пор не изучены, но предполагается, что он может быть связан с дофамином и эндорфинами, которые вырабатываются при кардионагрузках, а также с притоком крови к органам малого таза — в том числе клитору.

Хотя об оргазме от фитнеса известно как минимум с середины прошлого века, впервые его исследовали в 2011 году в Университете Индианы. Дебби Хербеник собрала 370 женщин от 18 до 63 лет, которым уже приходилось переживать коргазм или просто сексуальное удовольствие во время занятий спортом. Учёная отмечает, что почти четыре сотни испытуемых удалось найти всего за пять недель — что уже говорит о том, что склонных к коргазму женщин немало. За девяносто дней эксперимента 51,4 % участниц сообщили, что испытали оргазм от упражнений на пресс, 26,5 % участниц — от выполнения упражнений с весами, 20 % — от занятий йогой, 15,8 % — от езды на велосипеде, 13,2 % — во время пробежки, 9,6 % — во время занятий спортивной ходьбой. Дебби Хербеник считает, что благодаря изучению «не связанного с сексом» оргазма учёные смогут больше узнать о физиологических процессах, лежащих в основе женского удовольствия.
ххххххххххххххххххххххххххххх

...Приставка «мио» (англ. «myo») означает «мышца», а «тонический» (англ. «tonic») — приводящий в состояние тонуса, напряжения. Также встречается равнозначный термин «миокомпрессионный оргазм» (англ. «compression» — сжатие, сжимание). Иногда его называют оргазмом от скрещивания ног. Он встречается преимущественно у женщин, у мужчин бывает крайне редко.

...Для миотонического оргазма во многих случаях не нужна сексуальная стимуляция — достаточно всего лишь напрячь определенные мышцы. Например, сжать бедра, скрестить ноги, подтянуться на турнике или канате (особенно часто это случается в подростковом возрасте).
ххххххххххххххххххххххххххххх

Эта форма оргазма обычно возникает в результате накопления напряжения в мышцах, что приводит к ощущениям, схожим с привычными оргазмами. Для достижения миотонического оргазма полезно сосредоточиться на дыхательных упражнениях и медитации, которые помогают членам пола сфокусироваться на собственных телесных ощущениях
ххххххххххххххххххххххххххххххххх

...Техника мастурбации без рук: как получить миотонический оргазм, сжимая бедра.
Рассказываем, как достичь оргазма, сжимая бедра: эта техника называется синтрибацией, и последнее время она на пике популярности.

...Почему достижение оргазма без рук или игрушек вообще возможно?
Вероятно, ты уже слышала, что можно получить миотонический оргазм, сжимая бедра, и думала: «Это слишком просто, чтобы быть правдой!» Однако, по мнению экспертов, синтрибация — не самый сложный способ мастурбации: гораздо труднее, например, научить тело наслаждаться анальным сексом.

...Сжимание бедер для оргазма может выглядеть странно, однако природа удовольствия будет точно такой же, как и в остальных случаях. «Всё дело в клиторе — это не просто маленький бугорок. Его нервные окончания могут доходить до вульвы — в этом случае для разрядки достаточно скрестить ноги и немного подвигаться», — объясняет Зар.

...Как получить миотонический оргазм: пошаговое руководство -

Шаг первый: создай атмосферу
Нельзя просто так сесть, скрестить ноги и немного подвигаться, чтобы получить миотонический оргазм. Инструкция для его достижения начинается с пункта «Возбудись» — пофантазируй, посмотри любимый эротический фильм или еще раз перечитай сцену из любовного романа, которую считаешь горячей — в общем, используй проверенные методы, помогающие настроиться на нужный лад.

Шаг второй: выбери позу
Лайфхаки для миотонического оргазма не могут быть одинаковыми для всех — каждая женщина будет достигать его по-своему. Тебе нужно найти комфортную позу — кому-то больше нравится сидеть, другие предпочитают лежать, найдутся и те, кто любит стоять, опираясь на что-то — например, стол.

Обычно эффективную технику мастурбации без рук связывают со скрещенными ногами, однако и это не догма. Ты можешь закинуть одну на другую, а можешь просто плотно сжать их — ориентируйся на свои ощущения в момент возбуждения и выбирай позу, в которой давление становится приятным.

Шаг третий: двигайся
Нашла нужное положение? Теперь, чтобы стимулировать клитор без рук, достаточно просто двигаться — попробуй покачивания бедрами вперед и назад, круговые движения. Помни: когда речь идет о синтрибации, универсальных рецептов нет — надо просто ориентироваться на то, что тебе нравится.

Шаг четвертый: добавь руку
Хотя мы разбираемся, как достичь оргазма без рук, это не значит, что их использование запрещено. Многие женщины, практикующие синтрибацию, зажимают между бедер ладонь — это позволяет им лучше чувствовать давление. Также можно добавить подушку: «Скрестите ноги вокруг мягкого предмета, потритесь об него, повращайте бедрами», — советует Зар. Также сексолог советует поэкспериментировать с вибратором — если поместить его между бедер, это может увеличить интенсивность ощущений.

Шаг пятый: пригласи партнера присоединиться
Синтрибация может отлично вписаться в ваш сексуальный репертуар — ее, например, можно включить в прелюдию, чтобы как следует разогреться. «Можете использовать ее и во время проникновения — либо лежа на животе, либо в позе ложи. Скрестите ноги, как только партнер войдет в вас, чтобы добавить эффект от синтрибации к ощущениям от проникновения», — советует Рэйчел.

ххххххххххххххххххххххххххххх

Syntribation pornhub
Syntribate Порно Видео pornhub

...
...Синтрибация — это форма мастурбации, которая использует сжатие или трение бёдер друг о друга для достижения кульминации.

...Как практиковать синтрибацию для получения удовольствия.

Просто скрестите ноги одну над другой и сведите бёдра вместе, сидя в кресле, лёжа в постели или даже во время проникающего секса с партнёром или секс-игрушкой. Вы также можете напрячь мышцы тазового дна, чтобы усилить ощущения.

«В сочетании с растиранием и сжиманием бёдер это может стимулировать внутреннюю и внешнюю части клитора», — говорит Кейт Балестриери, доктор медицинских наук, сертифицированный сексопатолог и основатель терапевтической группы Modern Intimacy.

Но вам не нужна вульва или клитор, чтобы попробовать синтрибацию. «Люди с пенисом также могут достичь оргазма за счёт синтрибации, используя давление согнутых вместе бёдер, чтобы толкать, массировать, дёргать или сжимать яички», — говорит доктор Балестриери.

«Некоторые могут даже помещать свой пенис между бёдрами и использовать ощущение массажа или поглаживания для самостимуляции».

В конечном счёте, то, что приводит к оргазму при синтрибации, зависит исключительно от того, что вас возбуждает.

«Многое зависит от типа предпочитаемых ощущений, но стоит отметить, что сокращение мышц тазового дна может привести к усилению кровотока в этой области», — говорит доктор Балестриери. «Увеличенный приток крови может привести к усилению чувствительности и возбуждения в области клитора и влагалища».

Таким образом, задействование мышц тазового дна во время синтрибационного сеанса может помочь усилить оргазм, а не вызвать его.

...«Привлекательность этой менее известной техники мастурбации двояка: её можно делать без помощи рук и незаметно в общественных местах», — говорит Наташа Мари Наркевич, руководитель отдела коммуникаций и
ххххххххххххххххххххххххххх

...Мой первый опыт оргазма произошёл не от вибратора, не во время проникающего секса с партнёром и не в результате трения о подушку.
Вместо этого первый всплеск самоудовлетворения произошёл в 15 лет, просто в результате того, что я сжимала ноги вместе примерно 20–30 минут.

Как я вскоре узнала, для этой формы мастурбации есть слово: синтрибация.
Это процесс сжатия или трения бёдер друг о друга, чтобы создать фрикцию и давление до тех пор, пока не наступит кульминация – и я не единственный человек, который это делал.

В первый раз это произошло совершенно непреднамеренно. Я фантазировала о том, в кого была влюблена, и обнаружила, что сцепила ноги вместе, сидя прямо на кровати.
По мере того как мысль об этом человеке усиливалась, я сжимала ноги всё сильнее и сильнее.
Я даже не осознавала, что делаю, пока не почувствовала пульсацию, за которой быстро последовало чувство ранее неизвестного сексуального удовольствия. Я была шокирована и взволнована.
хххххххххххххххххххххххххххх

...Мышцы на ягодицах: Строение ягодичных мышц по фото и схемам
Содержание
Упражнения для ягодиц: урок первый
Ягодичные мышцы: большая
Ягодичные мышцы: средняя и малая
ххххххххххххххххххххххххххххх

...Тоже была история с канатом. Не поняла тогда, что произошло.

...Мне так в 10 лет запретили на велике кататься, не поясняя почему, хотя я сама потом поняла. И на лошадях тоже нельзя было в парке на празднике.
ххххххххххххххххххххххххххххх

!!! - ...Для миотонического оргазма не нужна вагинальная или клиторальная стимуляция, достаточно приноровиться правильно напрягать мышцы тазовой области.
В подростковом возрасте ты могла испытывать необъяснимые ощущения в паху, когда во время физкультуры поднималась на канате или турнике. Вспомни те ощущения, постарайся вникнуть в принцип и попробуй попрактиковаться дома.
ххххххххххххххххххххххххххххх