С самого детства меня бесили хипстеры, йоги, хиппи, и всякие прочие виабу-буддисты которые дрочат на восточную культуру.

Я сегодня я (20 лвл) хожу на бразильское джиу-джитсу, работаю в сфере чая и читаю книги про самопознание. Я чувствую что нахожусь на грани ровного пацана, но вот вот сорвусь в бездну соевой нирваны.

У меня два вопроса, двач:
1. Чем конкретно вас (и меня) раздражают такого типа люди. Я в целом понимаю, что они меня бесят, но не могу палльцем ткнуть чем именно.

2. Какими принципы соблюдать, чтобы продолжать этим заниматься, но не стать надоедливым сойжаком "ООООО Я НА ПУТИ К НИРВАНЕ УУУ"

Привет, спортсмены! Взвесил все за и против и решил залезть на курс. Хочу пробить плато, в котором застрял и которое немного дизморалит.
Хотел бы узнать у знающих: в каких шопах берете витамины, какие фирмы. Ну и что взять на первый курс? Хотелось бы добавить 5 кг мышц.
Сейчас думаю взять метан + пропик или турик + пропик.
Спасибо за ответ. Всем добра и мышц!

привет аноны, что скажите о закалке + купании в холодных водоемах
как это влияет на организм? какие плюсы и как лучше начинать закаляться

Вопрос , занимаюсь в качалку около года, даже больше. После дня ног ноги болят 2 дня , первый день терпимо, а вот на второй день это пиздец просто и уже на протяжении больше года , после каждого дня ног, с остальными группами мышц все ок

Почему нигде в интернете не нашёл таблицы, где есть условно базовый набор товаров из любой пятёрочки, которая во всей стране одинаковая, и которые безопасны для употребления и подходят для правильного питания ?
Среди всего пищевого кала с транс-жирами и различными добавками выбор еды очень ограничен, поэтому нужно делиться мудростью, которая буквально поможет не сожрать говна.
Предлагаю поднять вопросы следующего толка:
- какой Горький шоколад можно взять и не сожрать пальмуху-транс жирка ?
-существуют ли безопасные сырки-творожные массы-плавленные сыры ?
- весь ли твёрдый сыр безопасен ?
- существуют ли безопасные полуфабрикаты подходящие для здорового питания ?

Условные правила которые необходимо знать:
Все что содержит в составе жир условно опасно и требует тщательного изучения.
Нужно покупать не переработанные продукты.
Все нужно готовить самому
Если и возникает необходимость съесть что-то подозрительное это не должно быть системным.

Почему важно правильно жрать спортсмену, надеюсь вопросов нету. Особенно это важно тем кто на Фарме

В последнее время в западной тусовке ученых (Huberman, Peter Attia и тд) активно форсится тезис о том, что МПК - важнейший, литералли главный показатель, влияющий на здоровье и продолжительность жизни человека. Доказана обратная связь величины МПК с вероятностью заболеваний, которые числятся на первых местах как причины смертности человека.

По сути МПК - это количественное выражение кардиовыносливости, и многие люди и так тренируют его: кто-то неосознанно, кто-то с прицелом на спортивные достижения или общую физическую форму, но, кажется, мало кто осознает его положительное влияние на здоровье.

В этом треде хочу обсудить прицельные и осознанные тренировки с целью повышения кардиовыносливости, и, соответственно МПК.

Протоколы типа HIT/HIIT, пульсовые зоны, чем измеряете МПК, от каких тренировок видите прогресс и какой показатель МПК у вас.

Вопрос к уважаемым анонам жиролифтерам, дебилдерам, физкультурникам дрищам я просто шучу ребят и прочим здесь: как блядь добиваются тянки такой формы как на фото? Можно ли достичь такого в натураху? С какими весами надо работать?

Сам я кун, в лучшее время приседал 180, становая была 200, жим 110, никогда просушенной формы не имел, тренировался в натураху, стоило только урезать калории как ту же падали силовые и горели мышцы, а жир оставался, просто вес на весах менялся а комплекция та же самая оставалась. Я просто охуеваю от того что на фото они такие стройные и в то же время сочные с такими жопами и бедрами, как блядь?

Объясните пожалуйста мне долбоебу, меня просто это злит пиздец. Работаю с такими весами и никогда фигуры спортивной не имел, а тут блядь я уверен килограмм 70 зуй присядут а такая жопа.

Аноны на наборе/сушке, мяско варите, жарите, или что с ним делаете и почему? Как отражается на тушке?

Просто увеличивайте силу удара, больше ничего не делайте и уже беспроигрышно(даже в плане здоровья). Может еще что такое есть, к примеру накачать только ноги и кор.

Пацаны, делать нечего, некоторое карате может быть отстойным, дзюдо и т.д., но не это.

Что еще обсуждать? Картинка kida film 100 pushups a day

Что еще надо? Ниже еще залью если надо.

Физкульт привет, пришёл за советом. Решил начать бегать. Так как давно ничем не занимался то бежал не быстро и не много, разминку перед делал. Пробежался раз, пробежался два и на третий раз начало болеть колено, я прекратил бег. На следующий день при згибании и разгибании колено болело и начинало болеть после прогулки 5+ минут. Записался к врачу, сделал мрт и он сказал что стресс перелом и нужно время чтобы прошло, окей. Спустя два месяца начал бег опять. Опять на третий раз начали болеть колени. В этот раз врач написал такой диагноз: умеренный синовит коленного сустава. импрессия медиального мыщелка левой большеберцовой кости. нестабильность внешней коллатеральной связки коленного сустава. Как фиксить эту хуйню, шоб опять подобного не случилось? Может у кого-то было что-то подобное?

Сколько конкретно нужно жрать дрищу углеводов, жира и белка, чтобы набрать 10-20 кг мышц и жира. Сколько минимум калорий нужно, если тренируюсь с собственным весом + офп "до упора" 3 раза в неделю. Все эти абстрактные "больше ешь" это ни о чём, может у меня аппетита нет нихера и я жру как птичка. Мне нужны конкретные минимальные цифры, на которые можно опираться.

Я не знаю с чего начать. Во первых это жестоко. Во вторых это практически не исправимо.
Кстати, впереди у меня норм смотрятся бедра в одну линию и красиво, а со спины как третий пик. Это значит плохие широчайшие?

Рост 176 см, вес 70 кг, хожу в зал один год.
Хочется добавить упражнение на ягодицы в день ног, но не знаю какое лучше и куда(в начало или конец тренировки) его поставить.
Вот мой последний день ног.
1.Приседания со штангой: 4 подхода 10 повторений 60 кг вес (последний подход 65 кг на 8 раз).
2.Жим ногами с широкой постановкой ног: 3х10х100.
3.Разгибание ног сидя: 3х10х60 (последний подход 8 раз только вышло).
4.Сгибание ног лежа: 3х10х50 (последний 8 раз).
5.Дальше упражнения на плечи
Отдых между повторами две с половиной минуты.
Что посоветуете добавить?
(Хочется упражнение именно на объект ягодиц)

Объясните мне, как он меньше, чем за год, превратился из СОВЕРШЕННО ОБЫЧНОГО с атлетической точки зрения челика в ЕБАННЫЙ ТАНК, ДУБ, БЫКА, МЕДВЕДЯ, БАТЫРА, САМСОНА, ГЕРКУЛЕСА ? Без стероидов

Занимаюсь 3 года в зале, рост 172 шорт кинг, начинал с 58 и дополз до 75. И вот уже почти год никакого видимого продвижения по массе нет, хотя веса медленно, но идут вверх. Парни со стажем, подскажите, как преодолеть плато?
В идеале конечно бы набрать 80 и остановиться, но сейчас это выглядят как несбыточная мечта. Алсо, натурал, стероиды скорее всего принимать не стану, но выслушаю и про них.

Кокочки, вы хрюкаете инфоцыганством на каждом углу, что МУЧНОЕ, САХОР, ЖЫРНАЕ НИЗЗЯЯЯ РРЯЯЯ!!1 А нахуя эта ваша кочкоебанина нужна с такими ценами на мясо, орехи, хорошие сыры (вообще пиздец стоят) и прочие белковые? По цене килограмма филе индейки я могу целую неделю досыта жрать условные останкинские пельмени, жрать нарезной с докторской колбасой и не ебать себе мозг как свести концы с концами. Про красное мясо я вообще молчу, говядина и баранина давно уже стоят как ёбаный мост, и при этом не чугунный, а из чистого золота, а от упоминания свинины (единственное красное мясо, мало-мальски доступное сегодня) у среднего фитнисисьта/кокочки случается выпадение пролапса прямой кишки ЭТА ЖЕ ЖЫРНА! ХАЛИСТИРИН!!!1 Десяток хороших яиц стоит 200 рублей блять. Ещё всякий спортпит всякий ёбаный тоже прёт в цене на глазах буквально.

А теперь, фитьнис-блохиры хуевы, обоснуйте ка мне, обыкновенному россиянину, на кой хуй этот ваш кокочкизм, если качественная белковка стала отнюдь не по карману, а на хрючеве меня один хуй разнесёт? Смысл мне трайхардить, если на цену кулька орехов я могу целую неделю хавать хрючево и довольно урчать?

Оправдывайтесь.

Сап физач, нужна ваша помощь. На связи кун, 19 лвл, рост 180, весил 62 кг, хотел набрать вес, заказал капсулы для набора веса, за месяц поднялся до 78 кг, прошло 10 месяцев, вес упал и постоянно держится на 68, тело худое всё устраивает, но лицо большое или какое-то жирное пиздец. Вроде 62 и 68 не особо большая разница в весе чтобы была настолько большая разница в лице. Пробовал фурасемид попить недельку, лицо похудело но разница была не большая, зато глаза были как у нарика, после приема лицо опять вернулось в исходное состояние. Как вернуть няшное худое личико?

Здарова, аноны! Решил сдать анализы на все необходимые основные показатели.
Где вы их сдаете? Инвитро или в другом месте? Ну и какие анализы нужно обязательно сдать, чтобы понять состояние организма?

Планирую каждые полгода такие анализы сдавать

Испытал на себе.

Самая основная проблема похудения - отсутствия мотивации.

Как я и моя подруга(не моя девушка) решили похудеть и супер замотивировали себя - все очень просто. Мы поспорили на нашу месячную зарплату , что ровно через 3 месяца будем весить на 15% меньше ем сейчас (Мне надо было скинуть 15кг , ей 8кг). И что вы думаете? Мы от чувства страха сделали это и ввели в привычку правильное питание + тренировки. И находилось время и на еду правильную и на тренировки , и на прочие моменты.

Так что когда нет мотивации или времени , или из-за любой другой причины - смело спорте на какую-то ОЧЕНБ жесткую вещь для вас. 5 или 10к это хуйня , вы забьете и отдадите деньги , а вот месячная зп , это сильно ударит по вашему карману, и тут уже не соскочишь.

Мужчин, ходящих в спортзалы, осудили в Совете Федерации

По мнению сенатора Ольги Ковитиди, мужчина, который следит за собой, не соответствует традиционным ценностям.

«Мужчина должен работать, приносить деньги в семью. Он должен вспомнить, что он прежде всего кормилец. А наши мужчины где сегодня? Они в спортивных залах, они смотрят на красоту своего тела. У нас сегодня мужчин в салонах красоты, наверное, больше, чем женщин», — заявила сенатор.