66122662.jpg51 Кб, 460x460
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ 2203963 В конец треда | Веб
Не нашел - создал тред.

Сап фитнесач, какие сейчас есть годные производители спортпита? Конкретно хаваю креатин, цитруллин и бета-аланин ну в целом любой хуйнятехюэсэй производит весь спектр бадов, гойские макслеры и скайтеки нынче продаются по космическим ценам. В прошлом году покупал праймкрафт, креатин был рабочий, срал в зале аки Фил Хит. Но недавно прочитал, что они скурвились весной этого года и спортпит у них хуйня сейчас. Че брать-то? Пока на осень взял пикрилейтед aTech Nutrition на пробу.
2 2203970
>>203963 (OP)
По креатину советую watt nutrition. Работает заебись. Вроде как остальную продукцию у них тоже хвалят.
image.png77 Кб, 285x530
3 2204818
В 2021 я покупал какой-то такой креатин. Менее восьмиста рублей за полкило. Теперь креатин стоит ~1400р за 300 грамм.

Меня чёто жмёт отдавать 1400 на 300 грамм когда я отдавал ~780 за 500.

типа лол, то ли цены ебанулись и улетели в небеса, то ли хз

Протеин сейчас 2000 рублей это 1000 грамм среди самых дешёвых

Блять, цены за два года сделали икс два почти, охуеть.
4 2204863
Посоветуйте изотоник без сахара
5 2204874
>>204863
а сам не хочешь сделать?

p.s не будет сахара - сунут подсластиель и даже два
6 2204877
>>204874

>а сам не хочешь сделать?


Как?
lekhaszavoda 7 2204998
Анонсы, расскажите про гейнеры. Что да как, стоит вообще пить их.

Худой дрыщ, 180 см рост, 78кг.

С января этого года хожу в качалку, особо питанием не занимался. Теперь осознаю что надо.
8 2205128
>>203963 (OP)
Пацаны, я, возможно, немного ебнутый, но всякие добавки пью последовательно: накупил 3-4 разных тайтла на месяц, принимаю их, допил, недельку ничего не принимаю, потом еще накупил 3-4 уже других, их пью, и так далее.
Это норм вообще? Системы нет, просто пью разное, логика такая, что, во-первых, точно будет польза какая-никакая, во-вторых, если пить разное, то буду и разные потребности закрывать организма в витаминах, а значит, норм.
Или хуйня? Кто что скажет? Кто что посоветует?
9 2205175
>>204998
Как ты можешь быть худым с нормальным весом?
У тебя огромное пузо и нет мышц? Или ты кококочкодаун, а-ля ХА Я 120КГ ДРЫЩ))))) не то что мистеры алимпии по 270 кг))
10 2205183
>>205175
Ну видимо я не правильно выразился.

Не худой и не жирный, пуза нет почти, ибо карьеру пивную прекратил.

Но вес стоит на месте долгое время уже, годами.

Привычки жрать и обжираться нету, ем столько, пока не наем я, и ем когда голоден. Нету такой фигни типо проходя мимо холодоса закинуть в рот пол палки колбасы.

Но вот щас из за тренировок надо жрать больше, что бы росло хоть что то.
11 2205246
>>204877
50-70 мл свежевыжатого сока цитруса: лимон, лайм, апельсин, мандарин
0,5 л питьевой воды
1/4 ч.л. соли
1 ст.л. меда
листочки мяты по желанию

примеров много
12 2205298
>>205183
Бро, дам тебе совет, считай каллории. Сразу выброси из головы мысль "да я много съел, по ощущениям понятно". Пока БЖУ не начнешь считать - прогресс маловероятен.
lekhaszavoda 13 2205476
>>205298

Начинаю считать.
Оформил еду на завтра. Вышло около 2100 калорий. Причём грамма бжу на кг веса почти уложил я. Белка по почти 2г на кг веса.

Рис, курица, яйца, заправка с фасоли к рису, чутка хлеба и сыра.

Теперь главное не бросить это дело.
14 2206083
На ютубе есть чел, который спортпит тестирует в лаборатории (в основном протеин), ну и ведет таблицу. Может кому-то пригодиться https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Pn0CUdkWs2WZvNJPwzuIlPZrAG3ZWLf8jN14UigRSOs/
15 2206093
>>206083
Алхимик, или как-то так. Тоже его смотрел.
16 2206243
>>206083
А какой протеин лучше - соевый, сывороточный или яичный?
17 2206289
>>203963 (OP)

>Конкретно хаваю креатин, цитруллин и бета-аланин


Ну и как, помогает? Рабочие веса увеличились, выносливость улучшилась?
18 2207896
>>206243
Сыворотка
19 2208428
Кто-то юзает глютамин, если да, то сколько капсул в день?
20 2209078
>>204998

>Анонсы, расскажите про гейнеры


Тоже самое что шоколадки жрать. Если жир вообще не растет, можешь жрать после трени и прямо во время кофе с шоколадкой, или пить сок, ну или гейнер
Остальным нельзя
21 2209085
>>205183

>пуза нет почти


Не нужны тебе гейнеры. Выпей бцаа после тренировки. Витамины пей. Ну и ешь много длинных углеводов и белка
22 2209088
>>205298
Бро, дам тебе совет, считай каллории. Сразу выброси из головы мысль "да я много съел, по ощущениям понятно". Пока БЖУ не начнешь считать - прогресс маловероятен
А я вот так и не привык записывать еду. Худел на 12кг, жрал одно мясо, но в фатсикрет заходил раз в неделю.
Как выработать привычку?
23 2209120
>>203963 (OP)
THE21 из дешманского. Российский бренд, делают вполне себе за свою цену. А так Mutant/BiotechUSA/Optimum Nutrition/Maxler - хорошая продукция, но уже дорого будет.
# OP 24 2209321
>>206289
Да, я пью курсами месяц-полтора потом передых 2-3 месяца, разница с креатином и без ощутима
25 2209333
есть жеш православный бадразвес который продает чистый стафф, с нефого все эти бренды новомодные и пилят бодяжку
26 2209344
>>209120

>Mutant/BiotechUSA/Optimum Nutrition/Maxler



Поддерживаю. Весь спортпит пр-ва США или Европы, а с импортом оттуда сейчас проблемы из-за санкций и курса доллара/евро.
6620794176.webp56 Кб, 1000x1000
27 2209575
А чо, где у вас тут гайд для нефитов вкатывальщиков?
Заебался обжираться печенью, яйцами, творогом и грудками. Набрать 2г на массу тела одним хрючевом почти анриал.
И вообще БЖУ считать надо терпение, а терпение для терпил. Не ну один-два дня ради интереса можно заморочиться, даже неделю, а потом уже нахуй - пройденный этап, когда худел. Жрать чисто дефолтный белок либо дорого, либо это невкусная залупа типо печени, в общем опять терпеть. И вообще один раз живу, жрать невкусную еду нахуй надо. Ну или даже если есть условно вкусно, то на третий день от десятка яиц пашот уже воротит.
В общем, к чему я это всё пишу, планирую наворачивать самый дешевый ноунейм изолят с озона с молоком и бананами, добирать суточную норму. Кто пробовал сывороточный, казеиновый и соевый, какая разница между ними, или лучше переплатить и взять что-то от норм производителя. Как вы уже поняли, тренировки я начал недавно и в спортпите я не шарю от слова совсем, я даже не знаю считается ли протеиновый порошок за "химию", и что вообще понимают под химией итт. Если есть адекватный гайд буду рад почитать.
image.png39 Кб, 457x630
28 2209595
>>209575
Купи креатин (5 грамм в день, хоть до конца жизни), кушай протеин.

Высыпайся, выедай норму белка и БЖУ.

>добирать суточную норму


В мясе 20 грамм на 100 грамм.
В грече, макаронах, рисе по 10 грамм на 100 грамм.
Арахис. Другие орехи.

Типа один приём еды в обед это почти суточная норма по белку. Можно даже без банки протеина обойтись.

Мб мультивитамины, я пока в них не вкатился. Ты тоже думай и не закупайся сразу энималпаком, лол.

https://www.youtube.com/watch?v=sgUiNZciN9k
https://www.youtube.com/watch?v=Td4HSPIInLE

Гейнер хуйня, совсем бсса не первостипенен.

>даже не знаю считается ли протеиновый порошок за "химию"


зайди в переводчик и переведи protein на русский
29 2209611
>>209595

>5 грамм в день, хоть до конца жизни


До первых залысин и проблем с желудком. Если у тебя гастрит ты охуеешь креатин пить.
30 2209659
>>209575
Тебе не нужно 2 грамма на килограмм.
31 2209661
>>209575
Учись готовить.
32 2209665
>>209595
В ваших ебаных грудках почти 5 грамм креатина на 100 грамм. Нахуя вы его дополнительно жрёте?
33 2209727
>>209665
Водой наполняюсь, эффект прёт а ещё сильнейшее плацебо.
34 2209729
>>209611
Гастрит у меня с пиздючества, пью креатин два года, проблем нет никаких.
35 2209855
>>209729
Одну ложку пьешь? У меня от креатина дичайшая изжога и еще рыгаю как черт, пробовал разные. Он раздражает желудок сильно.
image.png77 Кб, 285x530
36 2209941
>>209855
Я такого всю банку съел в два подхода и со мной всё норм было.
37 2210115
>>209595
А чо лучше взять, капсулы биотех или порошок макслер? Их в любую дыру обещают доставить. Макслер выходит подешевле, а в капсулах какой-то коктейль из разных соединений креатина: моногидрат, пируват, цитрат это удешевляют так или что? И такой момент, что с жкт не шибко все ок, 20 лет назад была язва, да и сейчас посрать бывает тяжко, я не буду раз в неделю с него рожать на толчке?

>>209659
А скока надо? Табличка есть или формула какая?

>>209661
Я профессиональный повар, сам Поль Бокюз из говна конфетку не сделает

>>209855

>У меня от креатина дичайшая изжога и еще рыгаю как черт, пробовал разные


Капсулы или порошок ел?
image.png71 Кб, 285x530
38 2210178
>>210115
Самый обычный порошочек без всего, без всяких вкусов, чистый креатин.
39 2210264
>>210115

>Капсулы или порошок ел


Порошок в воде мешал.
40 2210310
>>209855
Я тот анон с гастритом. Пью 5 грамм в день, ложку в рот закидываю и запиваю водой. Пью от watt nutrition. Всё норм. В воде креатин хер растворишь, я пробовал поначалу.
image.png2 Мб, 1280x720
41 2210372
200 грамм лапши - 20 белка
240 грамм фабриката - 26 белка
Сыр - хз. ~25% белка

Итого я съел минимум 55 белка
42 2210433
>>210310
Ладно, попробую не размешивать и прямо есть на сухую запивая водой. Но он же противный на вкус пиздец по идее, или надо терпеть?
43 2210518
>>209575
Я тоже раньше на белки надрачил люто, потом дошло что если 1.2 грамма хотя бы есть, то уже пойдет. Главное это углеводы набирать в достаточном количестве и будет тебе массонабор хороший.
44 2210519
>>210433
Ну это слова какой-то неженки. Нормальный он
45 2210549
>>210433
Он безвкусный, лол.
20291151058.jpg129 Кб, 960x1280
46 2210550
>>210115

>А чо лучше взять, капсулы биотех или порошок макслер?


Бери простой порошок, капсулы наоборот дороже. Если по деньгам распологаешь бери заморский биотех, оптимум или макслер. Подешевле наши отечественные будут, но велик риск нарваться на говно. Занюхивал данную тему, в целом креатин и аминокислоты редко подделывают ввиду дешивизны производства и низкого выхлопа, чаще протеин палёный ебашат. Так что креатин можно и наш покупать. Я в прошлом году праймкрафт брал, годный был, сейчас хз, пока хаваю пикрилейтед.
>>209575

>А чо, где у вас тут гайд для нефитов вкатывальщиков?


Можешь занюхнуть на трубе гайды что лучше/выгоднее хавать неофитам. Если коротко, то топ бадов такой:
1. Креатин
2. Аминокислоты цитруллин-малат и бета-аланин да есть аргинин, но нахуй он нужен, когда аланин лучше
3. Витамины и минералы
4. Протеин
Как по мне прот нужен только если ты уже туша 100+кг и уже чисто физически сожрать не можешь столько еды чтобы был рост массы дальше, либо нестабильно питаешься и нужно вместо приёма пищи его принимать. Гейнеры в принципе нахуй не нужны т.к. можно просто шоколадку или булочку съесть - и углеводы, и тряску по сладкому сбить. БЦАА пустышка и деньги на ветер, тоже нахуй. Жиросжигатели типа L-карнитина только для тех кто поселился в зале, либо кардио эвридей бег по 20км, в остальных случаях деньги на ветер.
Вообще вот у этого пчела неплохие гайды есть:
https://www.youtube.com/watch?v=bX6cpssyGBg
https://www.youtube.com/watch?v=jOTa1mEs1Lo
47 2210606
>>210550
>да есть аргинин, но нахуй он нужен, когда аланин лучше
Так они для разных целей используются, мань
48 2210622
>>210606
Ну давай поясни? Что аргинин используется в связке с креатином для повышения выноса, что аланин, только аланин универсальнее
49 2210625
>>210622
Познания уровня /b/
50 2210633
>>210625
Пчел, я когда смотрел чем заменить бесполезные бцаа пересмотрел кучу информации по аланину и аргинин - почти все заменили аргинин аланином, аргинин берут только те, у кого овердохуя бабла и могут позволить себе обмазаться любым спортпитом. Базовая связка сейчас креатин+цитруллин+аланин, можешь не верить мне похуй.
51 2210646
>>210633
Ладно, если тебе похуй, то поверю конечно. Ты цитрулин с аланином походу спутал, вот он-то (цитрулин) действительно является альтернативой аргинину. тупой кочка
52 2210650
>>210633
А то, что аланин с аргинином замещают бца вообще какой-то полубред. Хуй знает конечно что ты за Шариковых смотрел.
200100.png96 Кб, 678x661
53 2210670
>>210650

>аланин с аргинином замещают бца


Я не это имел в виду, никак не замещают. Я про то, что бцаа бесполезная хуйня и смысла тратить на них бабло нет, лучше что-то другое купить, хоть протеин, хоть предтрен, я решил аланин и цитрулин взять.
>>210646

>Ты цитрулин с аланином походу спутал, вот он-то (цитрулин) действительно является альтернативой аргинину


Нет не перепутал, емнип говорили аргинин дает памп, а аланин то же памп, но еще и в связке с креатином стамину даёт, поэтому и лучше. Сейчас загуглил обратное, аланин на памп не влияет, а аргинин вообще бесполезен. Сколько кочек, столько и мнений тащем-та.

>тупой кочка


А вот тут обидно было
54 2210685
>>210670
Тащемта есть медицинская истина, а не множество мнений. Ты может быть маленький еще. Аргинин не бесполезен.
55 2210695
>>210550
Заказал полный комплект на 2к. Если через месяц выхлопа будет 0, то ты пидр, соглы? Чувствую срать с этих порошков буду кирпичами.
56 2210713
>>210695
Да не должен. В принципе если бюджет ограничен мог чисто креатин взять, может быть подороже чем на пике.
221716.png290 Кб, 1103x536
57 2210724
>>210685

>есть медицинская истина


Доказаны не все бады, насчет бцаа как раз таки и нет доказательств, что они рабочие. К тому это бады, на одном человеке работает, на другом нет, организмы у всех разные, так что и исследования тоже не 100% объективные.
>>210695

>Заказал полный комплект на 2к


Если ты заказал именно как у меня, то не сыглы, я сам эту фирму первый раз взял. Вообще хочу вот такой наборчик потом себе прикупить от биотех. Просраться или запоров быть не должно, я креатин уже давно упарываю, брат жив. Так-то да на первый раз мог бы и просто один креатин взять.
58 2210725
>>210724
креатин я взял макслер, а аТех в топе популярного, ходовое хрючево оказывается
59 2211915
>>210550
А чо как жрать все эти порошки в день без тренировки. Чому этот кочка снял гайд только для тренировки? И вообще он безработный походу, раз прием коктейлей на два часа утром растягивает и тренируется днем судя по всему. Заводчанам-то по какому графику всё это принимать?
60 2211951
>>211915
Цитрулин с аланином за 15-30 минут до тренировки. Креатин с утра натощак каждый день, и сразу перед тренировкой.
61 2211978
>>203963 (OP)
в основном юзаю протеин от maxler.
или когда денег нет- прайм крафт

витамины - анимал пак(дорогие сука да)
Анимал флекс - для суставчиков

витамин д- махлер
Омега 3- махлер
БСАА-MUTANT
Бета аланин- любая фирма
глютамин- махлер.
Креатин- MUTANT

А так все это споривное питание наебалово мне кажется, если ты натуральный спортсмен тебе нужен только креати протеин и бцашки, ну и базовый набор витаминов.

А если на фарме- только протеин да и всё. ПОтому что восстанавливаешься быстрее.
65 2212279
>>210549
>>210519
У меня не безвкусный а с каким-то фруктовым араматом, взял на какой была скидка. Если в воде размешиваещь еще ничего, но ложкой есть прям химический привкус ароматизаторов и красителей аж в нос отдает и все обжигает.
66 2212311
>>212279
Я беру без вкуса. Полет нормальный.
67 2212392
>>212279
Это потому что блять у тебя вкусовой креатин, а не чистый тупой кочка
68 2212728
>>211951

>Цитрулин с аланином за 15-30 минут до тренировки


А в день отдыха что пить, кроме креатина?
69 2212869
>>212247
>>212254
Фух, пришлось окна открыть, чтобы досмотреть его.
70 2212903
>>212728
Из того, что на пике - ничего.
71 2212948
>>212869
Согласен, он пиздец ваще. Но лучше его послушать, чем бросаенс всякий обоссаный.
72 2213438
Жареный арахис база или кринж?
73 2213475
>>206083
По гейнерам есть такая же хуйня?
74 2213638
>>213438
Ем грамм 50 в день или через день.
75 2213713
>>213438
База. Я пасту ем с овсянкой в дни тренировок.
76 2213779
Если прот будешь брать отечественный, то сперва поищи его анализ на ютубе
https://www.youtube.com/@AlhimRachok/videos - чел сам проверяет в своей лабе
https://www.youtube.com/@BodyBuildingRussia13/videos - сдаёт в лабу роспотребнадзора, он же делает обзоры креатина
Большинство популярных недорогих протеинов на озонах наёбывают по количеству белка, иногда очень сильно
Сам беру генетиклаб

Креатин беру макслер, эффект ощутимый, отечественные не пробовал
77 2214026
>>212728
Хорошо что я укаинец, а не как тв.
78 2214203
Очень хочется полизать пяточки Поли, пока Дашенька сидит в углу, смотрит и массирует свою киску...
Сеймы в треде надеюсь?
79 2214209
Извините, промахнулся тредом
80 2214216
>>214209
Сеймы есть. Но я не знаю кто такая поли.
81 2214217
https://youtu.be/o8_XlXcNVL4?si=WDk7-m_J3d6U9QXP
Я этот беру уже давно. Брат жив.
82 2214310
>>213779
Как там гейропп? замерзла и обн щал? судя по кур у наоборот, как осется пидорал?
83 2214359
Мнение?

Так-то креатин не растворяется...

Пик 4 норм?
84 2214361
На сое я раскачаюсь? Я стану мускулистой футанари?
85 2214364
https://market.yandex.ru/business--protein-team/69508264
Отговорите меня покупать тут 400 грамм за 1150 рублей
image.png546 Кб, 1544x700
86 2214367
или доплатить 500 и купить точно нормальный продукт?
4 рубля за грамм.
image.png87 Кб, 283x520
87 2214368
Блин, я за такое платил в 2021 700 рублей...

https://www.youtube.com/watch?v=plr_wPKhMy8
88 2214383
Всё, я решился. Рейтим выбор. Вроде официальный шоп.

Хотя как-то слишком дёшево, наверняка где-то наёбка.

https://www.ozon.ru/product/kreatin-monogidrat-mikronizirovannyy-primekraft-creatine-monohydrate-micronized-pure-bez-vkusa-149413321
89 2214432
>>214383
Наёбка ещё на уровне производителя. В лучшем случае там просто недосыпают КСБ, а в худшем это соя в смеси с нейтральным наполнителем. То, что при цене 1,5к/кг там нет заявленного количества белка будь уверен на все 100%.

Российский спортпит вообще странная вещь. По логике, спортпит потребляют люди занимающиеся фитнесом, чтобы лучше выглядеть, чувствовать, укреплять здоровье. При этом состав порошков - тайна покрытая мраком, где банальнейший недовес белка в составе смеси ещё самое малое из списка возможных косяков.

Нет денег на Оптимум, Мутант и пр. известные импортные бренды - возьми рыбы или мяса, они сейчас дешевле порошков выйдут. В общем, что угодно, даже ничего, будет лучше, чем российский спортпит из подвалов
90 2214438
>>203963 (OP)
Аноны, подскажите, если пить с утра протеин с молоком, он вообще усвоится? Или надо именно после тренировки или после приема пищи? Просто с утра я всегда молока с хлебом съедаю, а днём после трени я и нормальной еды могу поесть спокойно.
91 2214440
>>214438
А что ему помешает усвоиться?
92 2214441
>>214438
Как минимум, указанные тобой обстоятельства никак не повлияют на усвоение.
93 2214444
>>214383
Да заебал ты, блять! Возьми ты первый русский протеин и креатин от ватт нутришон. Пью их давно, рога не выросли, хуй не отвалился, эффект есть. Че ты как пусся.
94 2214458
>>214440
>>214441
Спасибо за ответы. Я просто думал, что искусственный протеин усваивается хуже чем из натуральных продуктов и может его употреблять с обычной пищей лучше.
95 2214459
>>214432
Да хуй его знает. 80г белка на 100г протеина стоят 100 рублей. 16г белка на 100г творога стоят 35. И это я ещё дешёвое место где брать нашёл. Курица стоит 30г белка на 100г курицы - 27 рублей, но она надоедает быстрее всего. И 13г яичного белка из 100г куриного яйца стоят 11.
Ну в принципе ты прав, да. Яйцо и курица выходят дешевле протеина, причём курица ещё и жирность минимальную имеет. Но мне лично творог из всего этого нравится больше всех, а курицу ещё и готовить время надо. Короче, яйца - наше всё. Ещё и холестерин хороший. Только что делать с жирами из него? Он не отложиться в боках? Я когда начал БЖУ считать, сначала от катастрофически малого количества белка охуел, а потом начал стараться добирать и оказалось, что стало больше жиров. Где то 50% углеводов, по 25 жира и белка.
96 2214460
>>214458
Ты долбоёб, без негатива
97 2214461
>>214460
Хорошо что без негатива
98 2214470
>>214432

>В лучшем случае там просто недосыпают КСБ, а в худшем это соя в смеси с нейтральным наполнителем.


На жёлтом обещают 60% белка в ста граммах, это один белок за 1.6 рублей.

>при цене 1,5к/кг там нет заявленного количества белка будь уверен на все 100%


Разве не наберут соей и сухим молоком 60% ?
>>214432

>возьми рыбы или мяса, они сейчас дешевле порошков выйдут


Посчитаю в следующий раз, но с креатином вопрос всё равно не закрыт.

>>214444

>креатин от ватт нутришон


https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-creatine-monohydrate-kreatin-monogidrat-naturalnyy-500-gr-167102919
Даже чуть дешевле носорога, алхимик говорит малаца. Окей, креатин я нашёл.

>первый русский протеин


Тоже звучит топово, обзоры классные, 1.33 белка за рубль. Но говорит надо чекать снова, сетует на лактоху и на то что порошок без всего.
https://www.ozon.ru/product/pervyy-russkiy-protein-suhoy-pishchevoy-syvorotochnyy-protein-protein-379913038

>>214459

>что делать с жирами из него? Он не отложиться в боках


У тебя расчёт количество жира в организме, не локально.
99 2214471
>>214470
Ну так жир в организме куда то отложиться же? Как я понял, кетолиз в обычных условиях это редкость.
100 2214478
>>214471

>Ну так жир в организме куда то отложиться же?


Распределится по всему организму в адекватной пропорции.
Даже у девушек с этим всё нормально, хотя им эволюция насрала очень сильно насчёт жира и его сохранения. Радуйся что ты мужик, ни целлюлита, ни жопы огромной, ни жировых шариков на груди и т.д.
101 2214567
>>214470
Ну ты дурочок что ли? Я выше кидал ссылку на юпуп, где почетный бильбоболдер рассказывает, как сдавал первый русс. Протеин на анализы в роспотреб и там выяснилось, что результаты даже лучше, чем то, что заявляет производитель на упаковке. И даже бумажку с результатом показывает.
image.png53 Кб, 1295x369
102 2214611
>>214567
Ну так протеин в новых ревизиях может стать хуже, а тестам почти 5 месяцев. Знакомый алхимика, другой проверяющий, пишет что нужно проверять снова.
103 2214624
>>214611
По такой логике вся продукция может стать хуже и ее надо каждый месяц проверять. Значит и покупать нечего в таком случае.
104 2214625
>>214624
https://youtu.be/o8_XlXcNVL4?si=TM9HiI5xq6Or47WK
Алсо вот ссылка. 4 месяца тесту.
105 2214628
>>214625
Блять, на алхимика кидает, там чуть ниже bodybuildingrussia
16182397927610.jpg44 Кб, 680x973
106 2214663
>>214478

>ни жопы огромной


эхх
image.png53 Кб, 1295x369
107 2214685
>>214624

>По такой логике вся продукция может стать хуже и ее надо каждый месяц проверять.


Может. Особенно если выявляются в новой ревизии продукта значительные изменения.
>>214628
Там комменты, чел написал 6 дней назад что продукт изменился: больше пенится, хрустит, иначе растворяется. В описании убрали надпись КСБ и добавили витамины. Даже обзорщик сказал что нужно перепроверить.
169506303144622957.jpg261 Кб, 1129x1714
108 2214739
Какой ужас. Взял прот Scitec Nutrition, думал что он германский, а это венгры делают, небось одна плесень. Они же пидорашки там все, наверное заводы по взяточкам не проверяют и тд. Пздц, цена лишь чуть ниже оптимум нутришн. Мб не все так ужасно? Что скажете за него?
109 2214742
>>214739
Чекнул в таблице выше, хоть не врут по проценту протеина. Уже хороший звоночек.
110 2214749
>>214742
Чо за таблица? Я пиздоглазый
111 2214755
>>206083
Вот таблица
112 2214770
>>214685
Не знаю чё там у чувака за траблы такие, у меня пакет почти допитый, покупал пару недель назад, разницы ноль целых хуй десятых в сравнении с тем, что было. Я не ощутил.
113 2214793
>>214359

>Пик 4 норм?


Пью по 5гр в день, первые 4 дня пил с загрузкой по 15гр в день но там оставался другой креатин от праймкрафт. Пока хуй знает, как земля, силовые на месте, брат жив.
114 2214802
>>214793
Он какой-то бичёвый, стрёмный. ИТТ посоветовали
https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-creatine-monohydrate-kreatin-monogidrat-naturalnyy-500-gr-167102919
Он от известного бренда и даже дешевле.
>>214793
Внешне на мне креатин сказался спустя недели две-три (стал наполненнее, водянистее), по силовым вроде тоже, но я думаю работает и эффект плацебо.
115 2214833
>>214739

>Они же пидорашки там все, наверное заводы по взяточкам не проверяют и тд.


Это ты где такое вычитал?
116 2214853
>>214802
Есть еще один критерий оценки - повторения в подходах

http://masterskaya-sporta.ru/blog-i-stati/stati/sportivnoe-pitanie/983/
117 2214897
>>214459
В своих расчётах ты исходишь из того, что содержимое банки соответсвует составу написанному на ней, а это в случае российских брендов 99,9% не так. Просто глянь цены на сырьё.
118 2214899
>>214470

>Разве не наберут соей и сухим молоком 60% ?


Цель покупки подобных смесей? Травить окружающих газами?
119 2214906
>>214611
Простой вопрос: что сделает отечественный производитель в случае обнаруженного недовеса в партии продукта? Правильный ответ: сольёт бракованную партию по распродаже всяким ИП, которых анон видит в качестве продавцов на маркетплейсаз.

Вы же не верите, что в соке продающемся по 100 руб. за 1 л действительно сок заявленных в нём фруктов? Или что в сосисках "Красная цена" есть заявленное в составе мясо? Ну, также в протеинах продающихся по 1-1,5к руб за 1 кг. Просто загуглите цены на оптовые партии КСБ и станет понятно, что готовый продукт столько стоить не может
120 2214912
>>214906
А ты состав читал хоть подобных продуктов? Там не написан процент мяса, там граммы белка указаны. А из чего они набираются - из свинины или мяса механической обвалки, это не пишут, я вчера котлеты брал, так там куриные шкурки в составе указаны.
121 2214916
>>214897
Ну а на что ещё полагаться? Сам я измерить могу только протеин, да и то грубо. А белок из продуктов дома я вообще хз как измерить.
122 2214918
>>214906
Если у людей свое производство, а не просто красивые этикетки, то они могут ставить ценник такой, какой захотят.
123 2214921
>>214918
Алсо, ты конечно можешь продолжать покупать макслер под видом немецкого продукта, но не забывай, что и его также производят наши. И никаких диссонансов.
124 2214922
И кто сказал, что то что вы видите в оптовых продажах это и есть реальные ценники? Кому то дороже, кому то дешевле. Грубый пример по знакомству
125 2214923
>>214918
Среди отечественных брендов ни у кого нет собственного производства основного компонента - концентрата сывороточного белка. Абсолютно все "производства" - это в лучшем случае линии по фасовке, где происходит смешивание и собственно фасовка по упаковкам.
126 2214925
>>214922
Братан, продай мне свою квартиру по знакомству. Ну чо ты как не родной? Пазнакомству есть жи! Своим пацанам скидос 50% полагается, а лохам в 3 цены.

Какие ещё будут версии почему готовый продукт продаваемый в розницу стоит как сырьё для его производства, а иной раз даже дешевле?
127 2214926
>>214916
Из каких продуктов ты собрался измерять белок? Купи себе уже рыбу,мясо, яйца и не еби мозги. Их пока не научились подделывать.
128 2214949
>>214926
99,9% российских производителей мясомолочных продуктов указывают БЖУ не соответствующие реальности.
129 2214950
>>214925
Свое производство.
Покупай макслер в три раза дороже, там картинка красивая.
130 2214951
>>214950
И ваще ты заебал - есть тесты на Ютубе, которые все показывают и доказывают. Не хочешь не верь, мне то чё.
131 2214963
>>214951
Хочешь я тебе такой же тест муки запилю?

Без лоха и жизнь плоха...
132 2214965
>>214950
какое блядь своё производство? Нет у отечественных брендов своего производства сыворотки и никогда не было. Такой вариант доступен далеко не всем западным брендам. Например, есть ON, вот у них своё производство.

Всякие крафты, пюре протеины и пр. - подвальная фасовка из хз компонентнов
133 2214992
>>214963
Ну запили мне тест через роспотреб муки, обозванной протеином. Посмотрим чё у тебя получится.
134 2214993
>>214965
Обыкновенное.
135 2215022
>>214833
Сделал свои выводы из-за их пидорашности. Если ведут себя как пидорахи - скорее всего пидорашная культура, скорее всего панибратство, скорее всего коррупция и легкий феодализм что подразумевает взяточничество и низкое качество из-за того что вместо повышения качества до стандарта можно заплатить проверяющему. Все это известно по совку. Тебе неприятна такая информация и ты несогласен?
136 2215026
Норм? Покупаю? 2250 рублей.
137 2215028
>>215022
Хз, я только в Дании был. Но там такая же пидорашья культура, судя по тобой описанному, только коррупции по статистике меньше всего в Европе. А Венгрия далеко не самая коррумпированная страна Европы, Англия больше, например.
169511581199814444.png371 Кб, 1440x852
138 2215057
>>215028
Нет, пидорашная культура и коррупция в славшитских помойках, кому ты тут глаза замыливаешь, ватка
139 2215083
https://protein-rm.ru/proizvodstvo/

И отъебитесь уже.
Кстати тот хуй, который писал про то, что в его составе перестали писать ксб - пиздабол ебаный. У меня прям щас пакет производства 4.08.23, в составе написано концентрат сывороточный белковый и витамины.
140 2215085
>>214906
Шизы написал.

>сольёт бракованную партию по распродаже всяким ИП, которых анон видит в качестве продавцов на маркетплейсах.


ПРП имеет оффициальные аккаунты, на озоне, вб, яндексмаркете только они продают ПРП.

>Вы же не верите, что в соке продающемся по 100 руб. за 1 л действительно сок заявленных в нём фруктов?


Везде есть состав. Если обратишь внимание то на полках с соком не всё 100%. Иногда там даже не сок, а НЕКТАР. Потому что для того чтобы называться соком надо дотянуть составом.

>Или что в сосисках "Красная цена" есть заявленное в составе мясо?


Смотри состав. Они обязаны расписывать как есть, тем более, такой крупняк. Нормально там всё расписано.
_____________________________________
Короче я почитал дальше, это шизик, примеры его высеров >>214949 >>215022
Ему уже ничего не поможет.
141 2215087
>>215057
Ты типа коричневым покрасил страны, где одни пидорахи живут? А зелёным, где их мало? Хм, ты видимо не был нигде в Европе. В Дании люди спокойно хлещут пивас на улицах и никто это чем то ужасным не считает, как в России, где только совсем опустившиеся алкаши могут так делать в спальных районах.
image.png28 Кб, 531x150
142 2215088
Короче заказываю вечером >>215026 если меня не переубедят чем-то лучшим.
143 2215092
>>215085

> Короче я почитал дальше, это шизик, примеры его высеров >2214949


Это был рофл. Челик говорит, что российские производители пиздят, но почему то считает, что производители мяса не пиздят, хотя и те и те - российские, а это в сознании того типа главный фактор, по которому он пиздабольство определяет.
144 2215093
>>215088
Да попробуй, хули. Вообще, надо просто одну марку протеина попринимать полгода и смотреть на рост мышц/сброс жира, и каждый пакет проверять хотя бы кипячением 10г порошка
145 2215248
Решил купить ПРП, на него у всех отзывы хорошие, его проверяли на белки удачно, но как я понял, там неработающие зиплоки, хочу взять банку другого протеина 2,5 кг, чтобы потом пересыпать. Вопрос - больше 2,27 не найти банок? Да и те стоят пиздец. Кто нибудь брал в больших банках прот?
146 2215255
>>215248
Тебе проблема найти тару под порошок?

Если так то храни по разным пакетам или банку там стеклянную возьми,хз.
147 2215262
>>215087
Страны по уровню непринятия коррупции во всех слоях жизни . По сути показатель пидорахи. Чем краснее тем большая пидораха - враг человечества и мерзость которой лучше бы сдохнуть в ядерном огне.
image.png339 Кб, 1499x742
148 2215282
>>215248

>больше 2,27 не найти банок?

223006.png111 Кб, 980x532
149 2215415
>>215026
Так взял бы тогда одной фирмы прот и креатин
150 2215419
>>215415
В полтора раза дороже(

Если ПРП будет на вкус не оч то куплю лучше и разбавлю, так в комментах на ютубе делают.
151 2215425
>>214926
Не подделывают? Ты дурачок? Купи блять петелинку и попробуй потушить ее. Вся сковорода будет залита водой до краев
152 2215450
>>215255
>>215282
3л банки стеклянной на 2,5 кг порошка хватит? Просто он менее плотный, чем мука, например, может и не влезть.
153 2215451
>>215262
Максимально размытый показатель, основанный на опросах граждан, а не на уголовных делах и статистике. Неудивительно, что какая нибудь Британия и Швеция тут на одном из первых мест, а не Чехия, например.
154 2215481
>>215450

>менее плотный


Бля чел, чё ты несёшь ваще. Тут можно догадаться логически, что протеин плотнее чем вода, а значит в 3л банку его влезет даже больше 3кг
155 2215489
>>215419
Нормальный он на вкус абсолютно, т.к. вкуса у него нет. В молоко кидаю и всё ок.
image.png82 Кб, 408x410
156 2215519
Заказал, буду активно отписывать.
157 2215647
>>215419
У него молочный вкус. Ты можешь купить оч вкусный, сладенький прот, но белка в нем будет хер да ни хера. Это я рлайн так покупал раньше, а он оказался не оч, судя по тестам. Т. Ч ты лучше на качество самого белка смотри.
158 2215662
>>215647
Ктонить из ананогов независимый тест проводил? А то нахрюки на ютубе как-то подозрительно выглядят в своей однородности.
159 2215758
>>215662
Ну так и должен результат совпадать. Совпадает и у гос. лабаратории и у алхимика. Я не думаю что ПРП занесли всем.

Узнай как проводит алхимик тесты и проведи собственный, все только выиграют с ещё одного теста. Из того что я помню у него какой-то приборчик, он протеин нагревает и ещё в кипяточек кидает и высказывает своё авторитетное мнение.

Ещё можешь ему отправить не называя что это, но он этих ПРП столько проверил что сразу угадает.
160 2216138
>>215519
Отпишись потом как получишь и выпьешь. А то вдруг они кидалы и не дадут тебе протеин. Или ты выпьешь его и подавишься комочками и умрешь. Вдруг у него будет вкус не клубники,а говняно-шоколадный.
изображение.png35 Кб, 1123x181
161 2216196
>>215758
Да я на канал алхимика подписан, там он рассказывает как делают тесты.
Другое дело, что никто не проверяет на меламин.
https://www.interfax.ru/russia/33288
Я чот изза этого очкую больше.
>>216138
Ну мне в июне без проблем пачка приехала, но я ее до сих пор не открыл
image.png2,7 Мб, 1280x1217
162 2216446
Получил, последнюю неделю тяжело работаю и на кач сил нет. Завтра мб просто продегустирую.
163 2216490
>>203963 (OP)
кто какой протеин берёт? Посмотрел на цены и охуел, нормальный стоит 10к, был под иллюзией что стоит ну 3-4, ну 5-6, но 10кэсов, пиздос
164 2216494
>>216490
ИТТ все кушают бюджетный ПРП за >950 за кг с озона. Блоггеры говорят молодца, по их сайтам и соцсетям всё выглядит годно.
Скоро я задегустирую.

Креатин от ватт нутришон.
165 2216496
>>216494
Креатин не буду брать и так лысею пездос, а он ускоряет
знаю, что не доказано

А что за ПРП?
166 2216497
>>216496
>>216494
Всё нашёл что за прп. А чем он хорош, кроме цены?
167 2216498
>>216496
>>216494
Всё нашёл что за прп. А чем он хорош, кроме цены?
168 2216506
Вскрыл пачку креатина watt nutrition. На пачке написано что производитель Россия и есть вк-паблик, гляну потом.
https://www.ozon.ru/product/watt-nutrition-creatine-monohydrate-kreatin-monogidrat-naturalnyy-500-gr-167102919
сравниваю его с >>204818
По консистенции мука. Мой прошлый был как сахарный песок, немного мельче, но не соль.
По привычке закинул сразу ложку в рот. Не хрустит. Как мука, но только к влаге не прилепает. Легко запивается. В комментах озона его закидывают в бутылку и трясут что плохой знак, креатин не растворяется.

Добавлю в воду завтра, мб попробую процедить через салфетку.

>>216496

>Креатин не буду брать


Зря, говорят тема и подводных вообще никаких.

>А чем он хорош


>>216494

> Блоггеры и лаборатории говорят молодца, по их сайтам и соцсетям всё выглядит годно.


https://www.youtube.com/watch?v=WK2JXd8dIwI
https://www.youtube.com/watch?v=afVuHd9zAig
https://www.youtube.com/watch?v=o8_XlXcNVL4
169 2216509
170 2216598
>>216506
Так он можт и у них не растворяется. Долбоебов в мире много, знаешь ли. Я его пью уже давно, у меня работает.
171 2216659
>>216598
Я его сейчас бахнул в чай, перемешал и убежал по делам. Пришёл уже к холодному чаю, а креатина внутри ни следа, даже цвет не поменял чай. По вкусу будто бы и не было.

Это все не о чём не говорит, вечером или завтра буду смотреть нормально.
172 2217206
Какие аминокислоты можно пить после еды, чтобы жкт не ахуевал как на пустой желудок?
173 2218284
>>217206
Любые
174 2218286
>>216659
Ебанько, в стеклянный стакан кидаешь ложку креатина, мешаешь, ждешь 10 минут. Растворился - сахар, не растворился - мел, мясо жрать надо.
175 2218287
>>216659
Ебанько, в стеклянный стакан кидаешь ложку креатина, мешаешь, ждешь 10 минут. Растворился - сахар, не растворился - мел, мясо жрать надо.
176 2218890
>>218286
Креатин всегда растворяется в воде
177 2219586
Силачи, кто что пьёт во время треньки? Вода не лезет, от воды с лимоном изжога иногда. В нищебродских изотониках натрия дохуя, на мой взгляд. Делать самому? Мешать регидрон?
178 2219588
>>215481
Вода плотнее. Если бы протеин был спрессованный, тогда да, а так это рыхлый порошок.
179 2219724
>>219586
Ессентуки
180 2219824
Цитруллин вообще есть толк пить? Я пью 2 грамм до треньки. Больше не могу. Он пиздец кислый ебать. Кислота по сути. Это норма?
181 2219868
>>219824
В таблетках пей. Смысл есть но надо учесть что он сосудорасширяющий и от него давление падает.
16288596347710.jpg67 Кб, 483x488
182 2220105
Креатин макслер или в два раза дешевле отечественный?
183 2220169
>>220105
Креатин это креатин, ничего сложного.
Бери от watt nutrition.
184 2220227
>>209855
Я делаю клизмы из креатина. Самое тяжёлое это держать его в себе. Минут 20 в среднем, получается, эффект есть, в кишках охуенная всасываемость. Прогресс ебашит норм. По первости с обсиранием боролся анальными пробками, но это гиблое дело, маленькие размеры не спасают,а до крупных надо дорасти. Со средней пробкой мог даже тренить. Сейчас тренирую жопу чтобы подольше держать , мой рекорд 27 минут и 6 секунд. Мог и подольше, но по ногам потекло , но мне повезло я дома был.
185 2220235
>>220169
Вон челик выше пишет, что это сахар для чая, а не креатин. У алхимика есть такая же табличка как эта >>206083 , только для креатина?
186 2220238
>>220227
А креатин в суппозиториях есть? Идея для стартапа
187 2220241
>>220238
Думаю нет, думаю было бы удобно.
188 2220251
>>219586
Водой давлюсь, на середине ебашу дозу калия. Еще кофе с молоком пару раз (обычно долго "качаюсь" паралельно в телефончике сидя и даже покуривая табачок с вапорайзера)
189 2220477
>>219868
А что в таблетках он не кислый?
Если у меня высокий гемоглобин -> густая кровь, высокие обороты (пульс под 80 в покое) вредно ли сосудорасширяющие пить?
190 2220585
>>220235
Это я и писал.
Табличку для креатина его много кто спрашивал, но у него просто тестов мало. А ещё табличка протеинов, вроде бы, не его авторства.
191 2220855
>>214926

> Из каких продуктов ты собрался измерять белок? Купи себе уже рыбу,мясо, яйца и не еби мозги. Их пока не научились подделывать.



Парашный скот превращает в говно все продукты, тотально и системно.
Таких яиц как в параше, нигде не встретишь. Они как вода, а скорлупа как папиросная бумага и крошится от малейшего прикосновения. Все в говне.
8d79ff70dff7f8c5aa4412683b7f2faf.jpg101 Кб, 774x1032
192 2220951
Кстати у америкосов был протеин уже в 20е-30е гг.
16812933616360.png319 Кб, 960x960
193 2221596
Здарова анонякусы. Планирую слегка накочакаться, но я очень тупой. И нищий. Анон, проведи общий ликбез вкратце по поводу спортпита и на способах экономии на нем, что следует покупать а что можно не покупать. Я 180 см дрыщ.
194 2221738
>>221596

Покупать только билет на самолет и бежать из параши.

И уже по прилету в нормальную страну строить планы на жизнь.
195 2221828
>>221596
Бодибилдинг — элитарное занятие, так что тебе никак не накачаться
196 2221840
>>221596
Если ты нищий карлик, то можно вообще не заебываться на тему спортпита. Он не отвечает за львиную долю прогресса, в отличии от тренировок и питания. Набирай белок горохом и рыбкой путассу, жри каши и не еби себе мозги, единственное, креатин можешь взять, он дешевый и работает
197 2221843
>>221840
Поддержу этого товарища и добавлю, что будет неплохо пить витамины. Особенно витамин с, он помогает сохранять мышцы.
198 2221978
>>221596
Какая зарплата в месяц?
199 2222003
>>221828

>слегка


>>221978
никакая, мама деньги дает иногда, +6200р стипендии в колледже 18 лвл
>>221840
спасибо
200 2222417
Наступает зима, что по витаминам?
Хочу чтобы бюджетно и чтобы не сливалось всё в унитаз.
201 2222502
https://www.youtube.com/watch?v=B8DkzETKMEs&t=230s
мужик потер нос при упаковке протеина. Стерильно..
202 2222564
>>222003
На 6200 не вывезешь, тренируйся пока так, проси мать покупать больше мяса
203 2222565
>>222417
Чтобы точно усвоилось нужное количество,а остальное слилось в унитаз необходимы овердозы, у нас в аптеке такое не продают , заказывай контрабанду на маркетплейсах с риском купить подвал
204 2222613
>>222564
Креатин 1200 рублей полкило. Протеин тоже, но на таком бюджете лучше ограничиться креатином.
205 2222842
>>203963 (OP)
А посоветуйте хороший цитрат магний в виде добавки, плез
169625973479157857.png996 Кб, 1440x3120
206 2222864
207 2222865
>>222864
Ой, я должен был сфоткать тот что в виде попрошка. Дешевле, больше. Даю в блендер утром и всё. Я вообще штук 15 табл БАДов утром в блендер даю к хлопьям, йогурту, банану и протеину
208 2223071
>>222613
Креатин по 5 но утром натощак потом завтрак яшница из 5 яиц. Самый бюджетный вариант
209 2223072
>>222842
В порошке выгоднее
210 2223073
>>222865
Он не растворяется в воде
211 2224526
Хуямп
212 2231439
Креатин протеин
213 2231520
>>214438
пей когда тебе удобно - если нормально питаешься, то все будет усваиваться. Всякие загрузки, советы запивать соком - это хуета
214 2235342
Привет, давно прот не брал, а щас цены в космос улетели. Какой то есть адекватный по цене и качеству продукт?
215 2236054
>>235342
Я и не только я итт заказывали этот.

Вроде нормально, обзоры говорят что годнота.
https://www.youtube.com/results?search_query=Первый+русский+протеин
img7653a.jpg315 Кб, 800x800
216 2236698
Мысли?
217 2236736
>>236698
Для кукичей
Сним4ок.PNG3 Кб, 579x48
218 2237509
>>236054
Это как?
219 2237701
>>237509
Для похудения с сохранением мышечной массы жрёжь без углеводов и жиров. Для набора массы жрёжь вприкуску с углеводами и жирами. Что не понятно?
image.png148 Кб, 410x262
220 2238221
>>237509
Я тоже хехнул с упаковки. Там написано что с нашего продукта получится и набрать, и похудеть, и охуеть.

Забей, протеин есть протеин. Лучше читай что сзади на упаковке написано.
image.png443 Кб, 676x728
221 2239069
>>236054
Ебать, по виду это обычный безвкусный сырец, от которого потом пердишь как гиппопотам. Мы такой по студенчеству брали в мешках по 40 кг за 2к/мешок.

Чёт не нашёл упоминаний. Короч, я уже года 4 стабильно беру бомббар, пиздатый вкус, не предается и никакой гидрофобности, размешать прям ложкой можно. Но минус - надо ловить акции и юзать их промокоды на 15-20% скидки. Креатин рандомный на озоне беру, а витамины от GLS норм
222 2239154
>>239069

> не приедается


самофикс
>>204818

>Теперь креатин стоит ~1400р за 300 грамм


поискать норм не пробовал? Да, цены не 2021, но за 1500 брал 900 грамм недавно. Ради интереса зашёл на iherb, а у них то какого хуя цены так взвинчены?
Короч, у меня до сих пор тот ещё остался, и этот открыл для сравнения, один в один запах, вкус, фракция.
>>216506

>креатин не растворяется


он не растворяется, но если мелкодисперсный, то просто как взвесь распределяется и на вид получаешь молочного цвета воду, в чём проблема?
223 2239257
>>239069

> по виду это обычный безвкусный сырец


Да. Отдаёт молочным вкусом немного.

>пердишь как гиппопотам


Не подтверждаю.
image.png50 Кб, 1170x238
224 2239432
>>239257
У них на сайте написано, что их объёмы - 650 тонн ксб-80 в год. Идём в эту статью
Производство Вкуснотеево (Молвест) - 1к тонн/год. То есть понятно, что производственные мощности в целом сравнимы.
Цены ксб-80 от Молвеста в Воронеже - 850 руб/кг опт гуглятся. И это у перекупа, то есть сам завод может накрутить минимум от 20 до дохулиард %. А эти со своим производством и в своих упаковках отдают за 1,2к/кг.
Я хуею с этих перекупов-пересыпателей. Я просто принципиально бы даже у подобных пидарасов продукцию бы не стал брать.
image.png17 Кб, 436x104
226 2239497
>>239432
У них на ютубе ролик, они там что-то производят и перегоняют с соседнего завода.
https://www.youtube.com/watch?v=B8DkzETKMEs

Если дорого говори где дешевле с тем же качеством.
227 2239511
>>203963 (OP)
Базану вопросами.
1. Какой протеин по средней или чуть выше среднего цене имеется на рынке? Какие фирмы хотя бы? До этого брал из-за границы, теперь лавочку прикрыли и я остался без протеина.
2. Какие витаминчики может посоветовать анон для бодрости духа при активных тренировках?
3. Проетиновые батончики можно брать или там хуета на уровне шоколадок за оверпрайс?
228 2239515
>>239511
Протеиновые ботончики хуета
229 2239520
>>239515
Почему? Содержание прота выше, чем в орехах, а их все советуют.
230 2239526
>>239520

>а их все советуют.


Когда это я советовал орехи? Врунишка.
231 2239544
>>239526
Ты-то нет, бро, но все же советуют качалочной братве орешки подъедать, аргументируя высоким содержанием белка.
232 2239545
>>239544
>>239526
Это я не к тому, что защищаю батончики, а просто хочу разобраться, почему не стоит на них тратиться. Потому что я подсел.
233 2239582
>>239544
Ты один такое пишешь, фантазёришка
234 2239593
>>239582
Погугли, среди рекомендуемых продуктов для спортсменов почти во всех списках есть орехи.
235 2239634
>>239593
Зачем мне гуглить, тут только ты такое пишешь
236 2239637
>>239634
Пошел на хуй короче, долбоеб.
Люди, это местный шизофреник?
237 2239660
>>239637
Да вы оба долбаёбы.
Один говорит что батончики - хуйня, с хуя ли? Второй говорит что орехи замена протеиновым батончикам, или наоборот - с хуя ли? БЖУ любых орехов открой - жиры > 50%, а белки так вообще растительные, с усваиваемостью под 50%. Смысл спортпита как раз в регулировании соотношения БЖУ в диете, надо быть конченным уебаном, чтобы есть спортпит просто как источник веществ, нахуя? Жри варёные яйца с желтками - белки и жиры, усваиваемость 100%, есть легко, 5 яиц ~40 рублей, дешевле спортпита в 2 раза.
238 2239663
>>239637
Быстро же ты слилась, маня
239 2239672
>>239660

>Второй говорит что орехи замена протеиновым батончикам


Я не говорю, что это замена, я спросил, почему они хуйня, если в них белка больше, чем в орехах и даже больше, чем в яйцах.

>Смысл спортпита как раз в регулировании соотношения БЖУ в диете, надо быть конченным уебаном, чтобы есть спортпит просто как источник веществ


>Смысл спортпита в том, чтобы добирать норму белка, но надо быть конченным уебаном, чтобы есть спортпит как источник белка


Шта?
Алсо, яйца неудобны в транспортировке. Но не ношу я их не поэтому, а потому что по вечерам их часто ем и так.
Так что долбоеб тут ты, хуй его знает, что сказать своим постом хотел, накидал каких-то рандомных фактов вкупе со своими догадками, которые в стройную мысль вообще не складываются.
240 2239699
>>239672

> Шта?


Ты нахуя перевираешь слова и сам на это отвечаешь?

> Смысл спортпита как раз в регулировании соотношения БЖУ в диете


а не

> Смысл спортпита в том, чтобы добирать норму белка


потому что спортпит - это ещё и гейнеры и углеводные батончики так же. В любом случае, чаще всего все направлено на то, чтобы уменьшить потребление жира. Поэтому я и говорю, что закинуться протеином, а потом пойти похавать макарон с мазиком - удел уебанов.
Но ок, я понял, что мы о разном. Орехи как быстрый перекус - ок, но я честно ни разу в нормальных источниках не встречал их как рекомендацию, всегда относился к орехам как к источнику именно жиров, а не белков.
Батончики тоже разные бывают, те, которые а-ля протеиновые в супермаркетах (20% белка, 60% углеводов, 20% жиров) - это, конечно, залупа. Нормальные протеиновые обычно содержат более 30% белков, не более 10% жиров и углеводов, остальное пищевые волокна без энергетической ценности. Но они сейчас и стоят под 150 руб/шт, тогда как порция не самого дешёвого прота будет стоит 70 руб/порция, а самого дешёвого (ПРП, который тут форсят) - вообще 35 рублей. Так что тут сам смотри
image.png131 Кб, 1548x554
241 2239734
>>239699
Алсо, как я тут выше писал, обычно беру бомббар, их батончики всё-таки по 87 за штуку выходят, если брать по скидону, но они у дистрибьюторов лежат по 120-130 рублей.
А так порция прота - 57 руб, батончик 87 руб, разница не сильно высока, учитывая, что к проту ещё молока надо подлить 200 мл
242 2239817
>>239497
Да мне не дорого, я беру обычно за 2к/кг, но пиздец как мамкиных коммерсов ненавижу, которые позиционируют себя неебически уникальными, а по факту с мешка в пакеты чужую продукцию в гараже пересыпают, просто бомбануло.
А так, этот комбикорм для бомжей даже пробовать не стану, моё тело - это храм
243 2239856
>>239817
У них своя продукция с соседнего завода.

Говори где дешевле с тем же качеством.
244 2239872
>>239856

> своя продукция с соседнего завода


смешно
Ты что доебался то?
Ну вот, держи
https://wheyrus.ru/pricelist/
КСБ 80 Molvest
15к/15 кг уже на 15% ниже
Как вариант - поехать на местный молочный комбинат и спросить на проходной о продажах, мы именно так в 2009 и покупали на общагу мешки, там ещё дешевле будет. Ещё можешь устроиться на местный молочный комбинат и выносить порошок в прямой кишке.
image.png3 Кб, 259x64
245 2239954
>>239872
По скидону ПРП у меня даже дешевле вышел >>215519
А у них ещё и доставку оплачивать. А 15 кг за год успеешь навернуть?
246 2239987
>>239954
Так я что, против что ли? Читать научись, мне вообще поебать на цену, я просто выёбистых пидорасов с дырявым сайтом, не обновляемыми с 21 года сертификатами и рекламой у блохеров не переношу, в очередной раз они могут оказаться обычным гербалайфом, амвеем или ещё хуже мистером сидром, грин боксом или ростовской шаурмой, а ты потом ходи по экспертизам, доказывай что это они виноваты. Название, где фигурирует гордость за нацию, кричит о том, что нахуй надо с таким связываться, первый русский, блядь, ещё Иван Грозный в качалку ходил, уже протеин в рф делали.
247 2240005
Что скажете про Weider?
248 2240178
>>239734
>>239699
>>239660

ITT долбоебы которые не в курсе, что белки бывают разные, и ценность порошкового протеина не в его питательной ценности, а в том что это быстрый белок, обладающий способностью повышать анаболизм.
249 2240242
>>240178
Да-да, бца сразу после трени, изолят с утреца, казеин на ночь. Доблаёб не в курсе, что в основном здесь обсуждают сывороточный концентрат, коктейль с ним не сильно быстрее усваивается, чем тот же яичный белок. Ору с местных мистеров вселенных, блядь.
250 2240258
>>240242
И да, имхо, вся эта хуйня с изолятом и супер-изолятом, или как этот серебрянный у Optimum nutrition назывался, нахер не нужна, если ты не фармишь. Как бы ты не хотел быстро раскачаться, сухожилия, суставы и кости не адаптируются так быстро. В один момент ты себе просто порвёшь связку или повредишь сустав и тупо упрёшься в потолок. Не гоняйте, пацаны.
Да и тем более тут всё равно одни бомжи, покупающие первый русский протеин по цене навоза
251 2240265
>>240242

>концентрат


>коктейль с ним не сильно быстрее


Как бы мне научиться с умным видом пиздеть о вещах, значения которых я не понимаю?
252 2240288
>>240265
Блядь, как же вы заебали, адепты втирания протеина в бицепс.
Ты вообще что хочешь донести то? Это ты называешь батончики хуйнёй, по причине того, что порошок быстрее усваивается. Что мешает совмещать то, ебанат? Быстрый белок тебе не нужен в течение дня, максимум с утра, даже после тренировки лучше въебать бца, потому что жкт ещё какое-то время сидит на подсосе обескровленный. Я вообще тренируюсь по утрам на голодную, а после плотно завтракаю. Проблем с метаболизмом и прогрессом никогда не было
253 2240314
>>240288

>Это ты называешь батончики хуйнёй


уймись уже блядь, фантазер ебаный
16979643529980.jpg161 Кб, 761x777
254 2240320
Посоветуйте прот какой-нибудь качественный, но не дорогой. Юзал мутант, но прошлый мешок брал за 7к, а сейчас такой 10+ стоит. Желательно не отечественный кал.
255 2241466
Взял креатин от ватт - на упаковке написано что надо хуярить по два раза в день, а тут пацаны ебашут по 1 ложке в день. В мерной ложечке 5 грамм порошка, а содержание самого креатина в 5 граммах порошка на упаковке не указано. Или 5 грамм порошка это и есть 5 грамм креатина? Сколько жрать-то его?
256 2241495
Сигма фцд егаа
257 2241685
Пью креатин от макслера в пакетиках и ZMA8+ от мутанта, ещё триптофан от макслера, и жидко дрищу, устал уже дристать, можете подсказать было у кого подобное? Питаюсь нормально в целом.
258 2242129
>>241466
В норм креатине 100% креатина.
5 грамм в день, везде так советуют. На приём "с загрузкой" забей. На дистанции разницы не будет.
>>241685
Хуя ты всякого говна жрёшь.
259 2242247
>>242129
Ага, триптофан для сна и спокойствия, остальное для буста в тренировках со своим весом.
260 2242252
>>242247
Попробуй от чего-то отказываться по очереди на недельку и смотри результат. Ну и ешь нормальную еду нормально.
261 2242747
>>241685
магний вроде перистальтику конкретно увеличивает, если ты еще и в конских дозах каких-то пьешь, то неудивительно, что в попе не задерживается ничего
262 2245559
>>240005
Бамп вопросу
263 2245596
>>242747
У меня приключилась пизда поджелудке и печени, позавчера обожрался пиццей, вчера с утра начал дристать и рыгать, только к полуночи стало проще, так что не думаю что это бады виноваты вышеуказанные, просто моей ЖКТ пизда.
264 2246253
265 2246753
>>237509

> Это как?


Это для увеличения продаж. Есть куча баб и мужыков жиробасов которые где-то слышали что спортпит+спортзал помогут им похудеть, поэтому вот такую аудиторию продавцы тоже хотят привлечь, т.к. на одних кочках кассу не сделаешь.
image.png952 Кб, 701x718
266 2253105
Как вам?
267 2253195
>>240005
Годнота. Один из самых любимых. Но, насколько я знаю, немецкий и американский уже не производят, но зато есть японский. Его я могу 100% рекомендовать
268 2253941
>>246753
Высокое потребление белка ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и влияет на гормоны, регулирующие вес.
269 2254118
>>253105
Бля, за всю эту хуйню евро 100.
270 2254162
271 2254282
>>239987
А, так ты хохол, с этого надо было начинать.
272 2254385
>>254282
Срусня, не гори
273 2254482
>>246253
Только очень наивный человек может думать, что содержание этих пакетиков соответсвует описанию на этикетке... Со всеми подробностями разбирали это в отдельном треде: https://2ch.hk/fiz/res/2235205.html (М)
274 2254571
>>254482

>Внимание! Ни у одного отечественного производителя нет своего производства КСБ


https://www.youtube.com/watch?v=B8DkzETKMEs

>Насколько глупеньким нужно быть, чтобы верить, что за 1100 в упаковке окажется хотя бы 50 гр животного белка на 100 гр продукта?


https://www.youtube.com/watch?v=afVuHd9zAig

Не заметил что опхуя этого выпука уже в комментах выебали
275 2254573
>>254571
Видимо, я переоцениваю текущий уровень интеллекта массового пользователя сайта.Что не так с людьми, которые готовы поверить любому ролику на youtube? Или это реально в этой конторе отдел маркетинга так работает, что сразу бегут перекрывать негатив даже на двачах
276 2254761
нашёл очень дешёвый протеин соевый дешманский. Но проблема в том, что он предназначен для откорма свиней и продаётся в хозмагазине. Можно же мне его есть ? Ничего же не будет по сути ?
277 2254762
>>254761
У меня брата за такое по этапу отправили.
278 2254763
>>254761
жри, ты свинья ебанная
279 2254785
>>254573
Ты нормально обоснуй, проведи реальный химэксперимент, сдай в лабораторию. У меня больше веры гос.сертификатам и нескольким сторонним блоггерам которые сдавали в лабораторию и сами показывают какие-то колбочки чем беспруфному привереде с двача.

Ты сам постишь скрины где опт продают за 650 и говоришь что возможно купить за 500, но не веришь что то же самое могут фасовать и продавать за 1100. Что с тобой не так?
280 2254809
>>254785

>Ты сам постишь скрины где опт продают за 650 и говоришь что возможно купить за 500, но не веришь что то же самое могут фасовать и продавать за 1100. Что с тобой не так?



Если для тебя этот факт ничего не объясняет, то уже бесполезно, всё равно не поймёшь. Ну как товар в розницу может стоить 1100 при оптовой цене сырья в 500?! Просто вот даже интересно, чем по жизни занимаются люди, которые не понимают, что это невозможно.
281 2254823
>>254809
Я программист, расскажи почему невозможно.
282 2254883
>>254385
Бля, ты даже не шифруешься, пиздец.
283 2254945
>>254761
Двачую анона выше, ты и есть свинья, так что жри
284 2256250
>>253195
Соевый протеин пожри даун. Белок у него гормоны блядь контролирует и вес чё даёт. Долбоебы тред застали рекламой своего ебучего совкового молокозавода.
285 2257717
так что - по итогу треда нашли-то протеин, который можно брать?
286 2257727
287 2257735
>>257727
пизда)
288 2257753
>>257717
Конечно, бери за щеку, беспроигрышный вариант
289 2257865
>>257753
Там сахара одни, протеина там нет
290 2257936
>>257735
Ну привет Пизда )
291 2257940
>>257936
>>257753
>>257727

Какие вы злые все))

Писюн уже от протеинов не стоит небось))
1700578307440.png280 Кб, 1474x614
292 2258028
>>257940
Так тебя серьезный ответ интересовал?
Почти год беру на ВБ пикрил, который тут пара шизоидных постоянно с пеной у рта засирает.
По ощущениям, ничем от лактомина который раньше юзал не отличается.
293 2258073
>>256250
Чел, ты постом ошибся. Проверяй, что пишешь, а то буггурт тебе глаза застилает
294 2258474
>>258028
А какие могут быть ощущения от протеина? Что голод пропал?
295 2258495
>>258474
Сама консистенция порошка, как он растворяется, чувство насыщения опять же.
296 2258640
>>258028

>первый сруский протеин


Название на уровне бульменей или мистера сидра
297 2258665
>>258640
Соглы. То ли дело 1000% WHEY PURE SUPER PROTEIN 2000% MEGAMASS IRON POWER.
298 2258667
>>258640
НеоСовки продолжают верить, что за 1000 руб. им туда насыпали сывороточный протеин...
299 2259155
>>258667
Ну и почему нет? Пруфы будут? Пока только 10 постов пердежа от протеина и 0 аргументов.
300 2259374
Каловые эстеты с сруским протеином на месте?
301 2259426
>>259155
Мистер сидр тоже качественный продукт?

>>259374
Тута! Кушаю сруский белок и кайфую!
302 2259495
>>259426

> Мистер сидр тоже качественный продукт?


Сделан заботливыми азерботскими ручонками!
303 2259554
>>258495
Бред, барыги намешают что угодно, хоть с копеечным гейнером
304 2259555
>>259426

> Мистер сидр тоже качественный продукт?


Охуенный вывод на основании одного примера, да еще и хуй знает как связанного с протеином.
Печенье Яшкино довольно качественный продукт, при не высокой цене. Твои аргументы?
305 2259556
>>259554
Я ранее в итт или каком-то из соседних тредов писал что чел из моего зала отдавал этот прот на анализ состава в лабораторию молокозавода. По результатам сказали что количество белка соответствует.
К тому же, я несколько лет назад съел почти 10 кг лактомина (заказывали фабричными мешками на несколько человек), он ничем не отличается от прп (думаю это он и есть).
306 2259704
>>259555
Кушайте, кто ж вам запретит
307 2259910
>>259556

>отдавал этот прот на анализ состава в лабораторию молокозавода


Результат экспертизы в студию
308 2260039
>>259910
Это врёти?
309 2260054
>>260039
Это желание ознакомиться с протоколом исследования, раз оно якобы было. Если не было — вопросов нет, не предоставляй
310 2261079
>>260054
Не знаю есть ли таковой. Но если есть сомнения, можешь сам позвонить в компанию "Янта", г. Иркутск, спросить лабораторию молокозавода, а там тянку у которой муж по имени Константин занимается в Ворлд Классе, и спросить у нее протокол исследования протеина который ей муж отдал в марте 23 года на проверку.
311 2261151
>>203963 (OP)
Порошковый креатин может сбивать показатели почек в анализах? Всю жизнь считал что он безполезный и безобидный.
312 2261152
Сбивать показатель креатинкиназны и креатинина в анализах.
313 2261241
>>261151

>считал что он безполезный


Срыгнул отсюда черт
314 2262186
>>204863
Иван чай
315 2265611
Что лучше коллаген или протеин?
316 2265942
>>265611
Лучше всего свежий дымящийся КАЛ
317 2265949
>>258028
Лучший для ЖКТ из всех, что пробовал.

Работает отлично:
1. При больших объемах циклической нагрузки массу не теряешь;
2. Отдаешь приоритет силовым - мышечная масса растет.
318 2266488
>>235342
Сейчас все продают крахмал, мел, сухое молоко.
Импортного сырья нет, а своего никогда и не было. Чтобы там не пиздели про "молокозаводы".
319 2266489
>>216506

> мука



С гойды все парашные бырыги стали продавать пудру. Пудра стоит дороже необработанного сырья, но позволяет безнаказанно смешивать и бодяжит что угодно.

Таким образом, если предлагается пудра, то это маркер гарантированного наебалова.
320 2266490
>>265611

> или



Откуда взялось "или"?
Между ними не существует взаимоисключения.
321 2266530
>>266490
Разный профиль аминокислотного состава.
322 2267600
Пацаны, бегло прочитал тред, правильно понимаю, что протеин сейчас нахуй не надо брать, потому что это все наеб и я получу в лучшем случае сухое молоко за 5к?
323 2267648
>>267600
Еще в этом протеине будут специальные радиоактивные маркеры и менты тебя в метро будут ловить и проверять на стероиды. И на фронт отправят если что. А так всё правильно.
324 2268868
>>267600
Протеин выгоднее есть чем покупать яйца.
325 2269602
>>266488
Чекни на досуге как прот делается, какого импортного сырья, идиот
326 2269640
>>269602
Покажи мне доки завоза прота за последний год.
Или хотя бы статистику импорта прота за последний год.
f7fd9131c5e9e29ed6e33c5149ec60b6.png3 Мб, 1420x2439
327 2272556
Анон, как думаешь, в данной штуке правда может быть 30 грамм белка? Есть ли смысл юзать после трени? Пробовал кто-нибудь?
328 2273221
>>272556
Пиздеж кабанчика
329 2273270
>>272556
Да, вполне похоже на то. Смысл есть. Пробовал
330 2273366
>>272556

>состав: концентрат сывороточного белка.


Пориджам одебилевшим, которые теперь не только по механическим часам не могут время определить, но и разучились читать, любое говно можно впарить лишь бы упаковка была яркой. Но да, там может быть 30 грамм белка, можешь быть уверен в этом.
1702194569532.mp4612 Кб, mp4,
360x640, 0:08
331 2273703
С обычным протеином то ясно. А посоветуйте казеин лучше, анончики
332 2273719
>>273703
А советую казеин лучше, анончик
333 2278684
>>214918
Дурачок что ли? Если у тебя собственное производство, то оно будет в сотни-тысячи раз меньше, чем топы.
У топов логистика отточена, наём-увольнения отточены, им дают кредиты под самые маленькие проценты. У них самая низкая себестоимость. Твоё же "собственное производство" это будет убыточный мелкобизнес, убытки в котором тебе придётся компенсировать из... продавать прот дороже и становиться неконкурентным.
334 2278691
>>254785

>У меня больше веры гос.сертификатам


проиграл
>>254809

>1100 при оптовой цене сырья в 500


проиграл

два дебила это сила
335 2278692
>>259556

>По результатам сказали что количество белка соответствует.


количество белка соответствует != белок именно сывороточного происхождения, а не хуйнули сои, которой в рф выращивают дохулиард
у растительных и нерастительных белков 2 раза разница по усвояемости
17015488709000.webp180 Кб, 1080x1792
336 2278781
А вот такое кто нибудь пробовал?
337 2279698
>>273270
И что скажешь?

>>273366
С чего тебе так бомбануло, анончик? Почему ты уверен, что там не может быть 30 грамм белка?
338 2279703
>>279698

> И что скажешь?


Можно брать
339 2279879
>>273366

>концентрат сывороточного белка.


В чем проблема то? Не любишь сывороточный протеин?
340 2280679
>>272556
Отпишись как попробуешь. Если бы хотя бы поллитровая бутылка была или пакетик типа как для ряженки, было бы удобно.
341 2280732
>>272556
Пидорашкой воняе
342 2282765
>>214459

>Где то 50% углеводов, по 25 жира и белка.


Ты в курсе что это норм?
15-25 процентов жиров в рационе это хорошо. Многие наоборот недобирают жиров. Я например.
71WON1nxogL.ACUF894,1000QL80.jpg84 Кб, 894x881
343 2283603
>>203963 (OP)
Че-то я стал дохуя уставать утром. Это не может быть просто отходняк от того что в предтренике? Он слабый сам по себе.
344 2283629
>>283603

>жрет кофеин ложками


>удивляется

345 2283835
>>273703
CaseDoy Sheep
346 2283941
>>283629
Удивляюсь. Но мне субъективно казалось что штырилка слабая и туда всего недоложили.
347 2284651
>>283629

>уже выработал толерантность к кофеину


>удивляется проблемам с усталостью

348 2284954
>>272556
>>280679

Пил эту хуйню. По факту обычный йогурт в который закинули ложку протеина. Если жаба не душит за малюсенькую баночку отдавать 100+ рублей то в принципе брать можно. Другой вопрос что если у тебя зал рядом с домом, то проще дойти до дома и выпить нормальный протеин или еще лучше просто поесть хорошо
349 2284955
Кстати посоветуйте что можно пить чтобы связки\суставы укреплять? Разогреваюсь, технику чекаю, но все равно немного очкую что могу словить критическую и ВСЕ (тем более что сейчас стал веса больше брать)
350 2284962
>>284955
гормон роста, остальное хуйня
351 2285517
>>284955
Меня конечно обосрут, но лично мне помогает пикрелейт.

Уже после начала приема гуглил и нашел несколько научных публикаций, где на основе исследований на людях подтверждается эффективность неденатурированного коллагена второго типа в дозировке 40 мг в день. Не гидролизованного.

Собсно, подобный состав в импортных джоинтах тоже присутствует.

Ну и витамин Д в жопу 300000 ед раз в 3 месяца.

Омега 3 говорят тоже какой-то положительный эффект имеет
352 2285573
>>285517

> Ну и витамин Д в жопу 300000 ед раз в 3 месяца.


больно вводится? какие плюшки ощущаешь после него?
353 2286344
А и подскажите что лучше пить перед треней чтобы скажем так, привести себя в чувство? Иногда после работы совсем заебанный в зал иду, чем можно себя в чувство привести?
354 2286346
>>286344
10-20 мг станазолола
355 2286435
>>286344
Заебанный - отдыхай, придурок. Результата тренировки не будет.
356 2286560
>>282765
Как ты умудряешься не добирать? Я если не собственного приготовления еду ем, то сразу по жирам перебор.
357 2286563
>>286344
Поспать и макарон грамм 200 навернуть.
358 2286660
>>286344
Гашиша 3 плюшки и 0,5 балтики семерочки
359 2288833
Привет, спортпитач.
Планирую в этом году заняться телом. Сам дистрофан (170 х 51-52), сильно похудел из-за неправильного питания. Планирую на турничке заниматься и отжиматься (возможно, гантели, но нужны ли, хз). В рацион питания добавлю гранолу по утрам, гречу, яйки, сыр, курицу, рис и др. Чем можно дополнить в плане спортпита? Я голову себе сломал с этим набором спортпита, из всего этого пробовал только креатин (знаю, что он помогает мышцам в плане выносливости). Что мне даст протеин/гейнер/бца? Что из этого нужно дрыщу?
360 2289003
>>284954
а Халецкого генетиклаб протеин как? Норм тема?
361 2289115
>>288833

> протеин/гейнер


Я бы посоветовал перед их покупкой начать считать кбжу. С твоим весом легко норму белка из обычной еды набрать

> бца


Не нужны
362 2289156
>>288833

>рацион питания добавлю гранолу по утрам, гречу, яйки, сыр, курицу, рис и др.


Это всё питание на похудение, мань. Ешь торты и пельмени.
363 2289227
>>289115
Благодарю!
364 2290671
>>203963 (OP)
Аноны, у вас есть какой то свой топ протеинов? Месяц назад, когда худел, пил один, но хочу взять новых, чисто попробовать. Как понять вообще, протеин качественный или нет?
>>216494
Брал первый русский протеин, если ты про это. Он вроде как по содержанию белка хорош, но очень фигово растворяется.
365 2290785
С чем мешаете ПРП? Этот нейтральный слабенький молочный привкус уже заебал. Пробовал какао порошка добавить и с молоком смешать, но чет кал вышел.
366 2290802
>>290785
С кефиром пробовал?
367 2290826
>>290802
Не, с кефиром не пробовал. Надо будет испытать, надеюсь клапан не сорвет.
368 2290879
>>290826
Ещё можешь с ряженкой и сахара чуть чуть добавить, очень вкусно. А если с кефиром, то кефир должен быть вкусным.
369 2292329
Почему гейнер советуют худощавым, если там меньше белка?
Ответьте твердо и четко

Только начал во всё это вникать, сам худощавый, думаю, что из спортпита купить сначала - гейнер или протеин просто
370 2292330
>>292329
И еще вопрос про применение
Пишут обычно за 30 мин до тренировки и в теч. 2 часов после тренировки
Это одну порцию делить на 2 приема (до и после), или 2 порции делать?
371 2292392
>>292329

> гейнер или протеин


Ты сперва кбжу считать начни, а потом уже думай насчет их покупки. Это просто еда, но в форме порошка
>>292330

> это одну порцию делить на 2 приема (до и после), или 2 порции делать?


Гейнер помогает создать профицит калорий. Смотришь сколько ты калорий съел и от этого уже отталкиваешься
372 2293887
>>290785
Хз в чём твоя проблема. Постоянно делаю какао на молоке с протвенем, он добавляет насыщенности, шелковистости.
373 2294461
>>292329
Жидкие калории легче усваиваются. Можешь сам его делать - навернуть в блендер ложку протеина, ложку арахисовой пасты, одну мороженку, банан, молока пару стаканов. Калорий дохуя, но выпить их легче, чем съесть.
374 2297763
>>294461
эх вы, булкинги.
сижу на 1500 калориях при росте 169 и весе 110
375 2300921
>>214383
Блять, я желтый взял, но там походу слишком дохера сои. Просто у меня прям люто живот пучить начинает после его употребления и пердеть потом можно пол дня ходить. Хотя вкус приятный
376 2302978
>>204818

>восьмиста


Восьмисот. Родительный падеж. Знаешь что такое падежи? Как ты капчу умудряешься проходить?
377 2304113
>>222864
Где эту фирму купить? На озоне подвал
378 2304331
Поясните за адаптогены. Всякие родиолы, женьшени и прочие травы. Что из этого работает и в каких дозировках?
379 2304352
>>304113
На айхербе раньше норм было качество. Не знаю, можно ли сейчас оттуда что то заказывать, потому что лет пять назад запретили мелатонин там покупать и ещё что то.
380 2304991
>>304331
Да вроде хуйня. Ну я лично эффекта не почувствовал. Еще меня смущает, что все эти настойки на спирту. Я не упоротый зожник, но не пью вообще. Поэтому вмазываться с утра мне стремновато
381 2305000
Может кто пояснить за смесь цитруллина, аланина с таурина, норм ли смесь, не всадит ли сердце?
382 2305122
из инструкции к конкретному креатину: предельная доза 20000 мг/сутки. рекомендуемая доза 3000 мг/сутки. если принимать по 725 мг/сутки, эффект будет ослабленный или не будет вообще?

если перефразировать: будет ли хоть какой-то эффект, если жрать не по шесть капсул в день, а по одной?

дрищуган 168 см и 51 кг. хочется сэкономить и растянуть упаковку на подольше
383 2305183
>>305122
Пиздец экономия. Ты так богаче не станешь дебил
384 2305540
>>305122
В отличии от всего остального спортпита эта хуйня по-моему может и пиздануть по почкам, если жрать ложками.
385 2305547
>>305540
Тебе, видимо, по лобной доле дало, полуёбок-трясун.
86d4d61c5627bc73a7dbacb0db36.jpeg78 Кб, 800x800
386 2314817
Аноны, юзал кто-нибудь такую штуку? Может напиток заменить протеиновые коктейли?
387 2316960
>>314817
Это и есть протеиновый коктейль, продающийся порционно по оверпрайсу
388 2317083
>>314817
Экспонента - это порошковый прот, разведенный в молочке. Ты просто переплачиваешь х4 за красивую упаковку. При этом высока вероятность, что не будет там чистых 30 г белка, так как часть состава заменят сухим молоком, как это обычно принято у ЗОЖ-кабанчиков
389 2317276
>>314817
Может. Просто этот продукт не для нищих гомопидорашек
390 2317291
>>314817
Проще купить кормовой протеин ака сухое молоко для скота. Правда оно в мешках по 40кг продаётся.
391 2317294
>>317291
"Кормовой протеин" это хитрожопые формулы, рассчитанные на пищеварительную систему коров, и человек от них ничего не получит, кроме незабываемого вечера на унитазе.
392 2319883
Гейнеры какие брать более-менее адекватные? Чтобы не один мальтодекстрин, более-менее разнообразие углеводов и белка не с гулькин хуй. Пока что смотрю на мутант масс. В теории то все прекрасно, и цена более менее адекватная за его качества, но может какие подводные камни есть. может барыги на озоне наебывают и в упаковки от мутанта юный атлет наебенивают?
inb4 гейнер нинужон кушай шоколадки и овсянку. Я прекрасно понимаю, что гейнер, как и прот тащемта, не волшебная таблетка и не замена еды. В данный момент у меня такая занятость, что я физически не успеваю жрать 6 раз в день нормально. Когда была иная ситуация - прекрасно набирал с еды. Перспектива за раз выпить треть дневной нормы калорий очень прельщает
393 2320047
>>319883

> Перспектива за раз выпить треть дневной нормы калорий очень прельщает


Ну так купи себе блендер и делай гейнер сам
394 2320064
>>304331
все работает. но это не волшебная таблетка. но эффект есть.
395 2320102
>>320064
Дело не в работает не работает, а в том, что пользуясь блендером ты сам контролируешь бжу этой жижи. Да и дешевле выходит
396 2320990
>>320102
ты промазал.
397 2321019
>>320990

> ты промазал.


Бля реально, ну похуй
398 2340959
Бца какая нормальная дозировка?
399 2341010
>>340959
+-10 грамм в день хватит.
Раздели на 2 порции по 5 грамм
400 2341205
Кочата я понял что ПРП все дела круто.
Но какой соевый хороший прот? Мне нужно дешево и сердито и поэтому сюда отлично заходит соевый.
401 2342573
>>203963 (OP)
Кто-нибудь знаеть хотя-бы примерно количество эфедрина в коммерческих жиротопах? "Черная вдова" и т.д. Гугл тупит.
402 2342581
403 2342680
>>342581
Да ну, ощущаются 1 в 1 как Бронхолитин, но аналог Бронхолитина здесь тупо дорогой.
404 2342681
Такой же противный вкус и так же подташнивает.
405 2342690
>>342573
0
чем тебя не устраивает старая связка клен+йохимбин?

И че по соевому белку то епта? ПОЦОНЫ че никто не жрет его?
406 2342750
>>342690
Всем устраивает. Я состав почему-то не смог нагуглить.
407 2342768
Нагуглил, 25 мг экстракта.
408 2342919
Подскажите, есть ли разница между продуктами этих производителей: be first, protein company, gls? Они с озона, что удобно. не реклама лол У них примлемые цены на бады, чуть отличаются друг от друга. Имеет ли смысл брать дороже что-то или все на одном заводе фасуется?
Ну зачем за 30 капсул be first отдавать например 500р, если можно взять 90 от protein company при одинаковой дозировке в капсуле.
409 2343089
>>342750
а хуля ты гуглить собрался? тебе выше сказали, что ноль.
эфедрин запрешен в рф даже в составе бадов. Все
410 2344289
>>343089
Фарму тоже нельзя, ну и?
Тот же паук на рынке есть с экой, но на озоне ты конечно только шляпу возьмешь
411 2344560
>>344289
Фарма - просто сильнодействующие препараты, к наркотикам не относящиеся, ты можешь покупать, хранить и жрать, но не продавать. Эфедрин - прекурсор для метамфетамина, и следят за ним гораздо строже, и при любом удобном случает тебе будет светитить 228.
D7a97e08e4270f1eb5d34e9dca521301.jpg83 Кб, 564x564
412 2344940
Аноны, можно ли пить просроченный креатин-моногидрат. Нашел у себя вскрытую банку с истекшим джа года назад сроком. Порошок слипся, но не камень - черпать пластиковым дозатором можно. Больше изменений вроде нет. Пью уже почти неделю, пока жив-здоров.
413 2344946
>>343089
Я другой анон.
Я знаю, но т.к. аптечные сиропы без рецепта, считаю запрет не особо строгим.
414 2345273
>>344946
эфедрин ничем не пиздаче связки йохимбин и клен, скорее может и проигрывать

>>344289
тебе все правильно написали, это разные истории в рф и с разным отношением от государства.
415 2345402
>>345273
Я знаю что тоннами это говно жрать нельзя, просто сложно оказалось нагуглить состав.

Ну чередовать чтобы медленнее вырабатывалась толерантность.
416 2345951
>>345402
а нахуй тебе медленнее толер то?
там дело не толере а в том что эти штуки вредноваты для организма?
тебе сильнее сушка нужна или что?
так чередуй разные варианты
курс клена+йохимбина
пару недель отдыха, это оптимально
курс реверола
отдых
кето диета на 4-6 недель
опять клен
потом реверол и вперед

м
417 2360102
>>344940
А чё ему будет? Это же не еда а порошок. Смотри по силовым показателям работает или нет
418 2361038
>>278781
норм, но вкус нейтральный с непривычки может не зайти
419 2363844
>>361038
Вкус не главное
1287741173w640h640protein-ovostar-yaichnyj.webp21 Кб, 512x800
420 2364325
Можно ли заменить спортивный протеин порошком яичного белка (альбумен)?

Обнаружил в своем городе барыг продающих его на развес (так как идет он в мешках по 25 кг и так много мне нахуй не надо).
Если да, можно ли его пить, тупо размешивая в водичке?
Есть ли риск получить отравление если барыги его неправильно хранили?
421 2364824
>>364325
альбумин не усваивается без жиров. в частности, без желтка. Там треть усваивается. лучше потрать деньги на что то другое. на аэрогриль. и сам там готовь минтай
422 2364832
Привет смертники, ну че, после "первого русского" протеина жепы не по отваливались? Чёт стрёмно если честно. Молочный вкус это типа без вкусный?

>>364325
Ну по идее это тот же протеин должен быть насколько я это понимаю
423 2365389
>>314817
В начале у них были хорошие цены по 70-80 рублей. При стоимости в 120-130 сывороточный протеин от уважаемых импортных производителей выходит дешевле.
424 2365390
>>304331
Работают, но это не АС чтобы был выраженный эффект. Улучшение работоспособности, заряд бодрости, снижение усталости. По выраженности эффекта сопоставимо с кофе.
425 2375510
>>364325
Яйца легче усваиваются , бери конечно.или посчитай чё будет по цене если просто яйца покупать и есть.
426 2375511
>>364832
Хули прп подорожал? Значит пиздатый такой?
427 2376063
>>375511
Спрос большой, вот и подорожал.
Нормальный протеин.. по ощущениям, насколько я могу судить субъективно, организм мой положительно отзывается.
428 2376308
Сап, посоны. Дайте советов мудрых как из КСБ приготовить печеньки или подобный им сухой перекус, чтобы он жевался нормально. Чистый протеин работает как цемент ёбаный, без челюсти можно остаться.
Разрыхлитель, дрожжи, агар-агар? Реально вообще какое-то суфле из него сделать?
430 2377093
>>376494

Двач торт. Спасибо, анон!
431 2377684
Нашел банку протеина в шкафу дома, которой 10 лет скоро. Лежала открытой все это время. Уебал вчера ковш и сегодня, полет заебись. Такое можно употреблять или можно стать мутантом?
432 2377689
>>377684

>Такое можно употреблять


Молодец, сам спросил, сам ответил
433 2377691
>>377689
А из чего эта хуйня сделана, если она 10 лет лежала открытой и сохранилась нормально? Попердываю только иногда чуток, ну да похуй.
434 2379131
>>377691
Из сыворотки
435 2379365
Так-сссс. ну из того что я регулярно заказываю/могу порекомендовать:

1. Таблица протеинов.
Русские умельцы в лаборатории проверили содержание белка/чистоту/етс. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Pn0CUdkWs2WZvNJPwzuIlPZrAG3ZWLf8jN14UigRSOs/edit#gid=670232631

2. mysterious shop в телеграме. Это шоп Вадима Каспарова. Беру уже последние 4 года там стаф. лигандрол, кломид, сармы, сиалис и т.д.

3. https://vk.com/healthfactor Тут бады. Магний, витамин С и т.д. база.

4. На маркетплейсах брал. такой такой протеин уже пару раз. 1500 за 1кг. ебашил по 3 скупа - с жкт все заебись, хотя я пиздец какой чувсвительный в этом плане.
https://megamarket.ru/catalog/details/rline-light-whey-1000-g-plombir-100024351266/

5. БЦА, Креатин брал от ДОЧИ на ВБ. Не просрался, но и силовых не прибавил по ощущениям.

НЕ РЕКОМЕНДУЮ.
1. Брать БАДы он непроверенных поставщиков на маркетплейсах по цене ниже рынка. Брал пару раз д3 и ниацинамид пришли ЯВНО палённые банки от nowfood. Было грустно, денег не вернули, но и пить я их не стал.
436 2380824
>>379365
Когда челик показал, что в протеине с рекламой 90% белка 5%, я заорал нахуй
437 2388118
Первый русский протеин
438 2388317
>>379365
Анон, как вообще оцениваешь health factor? По всей видимости хорошо, раз у тебя столько банок Почему у них покупаешь, а не заказываешь обходными путями с айхерба?
Заказал магний у них, сегодня первый раз буду пробовать. Мне, из-за некоторых проблем со здоровьем, прямо-таки необходимо, чтобы магний был рабочий.
439 2388331
>>388317
Магнерот в аптеке ж
440 2388371
>>388331
Мне бы, наверное, лучше глицинат подошёл.
>>379365

>сиалис


Сколько мг в день пьёшь? Пробовал обычный тадалафил сз (северная звезда)? Можешь сравнить? Тот же Каспаров говорит, что сз пустышка, но блять, я не знаю как он ещё должен работать, потому что он определённо работает. В плане хуя даже от 5 мг стояк заебёшься убирать.
441 2388380
>>388371

>В плане хуя даже от 5 мг стояк заебёшься убирать.


Вот не так сиалис работает совсем, дорогой торговец.
Безымянный.png772 Кб, 807x1004
442 2388403
>>388380
Как так? Утренний/ночной стояк именно такой, сильно отличается от обычного, убрать нереально. Стояк от возбуждения тоже сильнее.
443 2388473
Анонче посоветуйте препаратов/добавок интересных, не АСС. Занимаюсь со своим весом. 13-15% жира. Немного накачаться.
Хочу что-нибудь из этого
1. Набрать больше мяса
2. Просушиться до 8-12% без потери мяса
3. Улучшить выносливость как мышц так и дыхалки и сердца
4. Что-нибудь еще
444 2388475
>>388473

>Немного накачался быстрофикс

445 2388488
>>388473

>Просушиться до 8-12%


Так до 8 или до 12?
446 2389400
>>388473
Без диуретиков никак
447 2394726
>>388488
9,1488%
448 2395159
Кто знает хороший комплекс мультивитаминов. Но без йода?
2199469571squarelarge.jpg79 Кб, 600x600
449 2399142
>>203963 (OP)
Анон, посоветуй годный креатин. И правда ли что он повышает силовые в зале, я думал он только для восстановления? И сколько принимать перед тренировкой если только начинаю ходить в зал?

Алсо расскажи что дают остальные твои вещества
450 2399147
>>209727
А какой профит наполнении водой?
451 2399154
>>395159
Везде йод. Это база.
452 2399155
>>399142
Креатин задерживает воду в организме и на тренировке внешне кажешься качком. Силовые не растут, мышечная не растет, пей креатин чтобы выглядеть немного надутым.
453 2400063
Накидайте годных креатинов
454 2400130
>>395159
вы с украины?
455 2401845
>>400063
Optimum nutrition
456 2407051
>>399142
пил год каждый день, потом на месяц перестал, разница в силовых примерно в 1.5 раза, но эффект накопительный и попрет через ~месяц
457 2407097
>>407051

>разница в силовых примерно в 1.5 раза


чет маловато
458 2407632
>>203963 (OP)
Аноны, у кого были боли/проблемы в суставах, какие колеса пили? С коленом какая то хуйня, начало побаливать при опирании на ногу в разогнутом состоянии. Насчет питания все четко - каши, овощи, яйца, мясо, сыр, орехи, на орехи, яйца, оливковые масла, и прочие правильные жиры налегаю сейчас особенно. Что анон пил, и что ему на собственном опыте помогло?
459 2407684
>>407632
Глюкозамин Хондроитин
120923124-800x800.jpg71 Кб, 800x800
460 2411640
Что можете сказать про рецепт гейнера от Цацулина? - http://sportwiki.to/Рецепт_гейнера . Хотелось бы критику какую-то.
со славянского гейнера пиздец проиграл

Пока просто склоняюсь к тому чтобы купить готовый от ON, чтобы каждый раз не месить все в блендере и потом не мыть его после всей процедуры...
461 2411895
>>411640
Ну вместо блендера будешь шейкер мыть
462 2411902
>>411895
Да это в целом как стакан помыть, как будто не то же самое как со стеклянной балдой носиться, в которой еще ножи внутри и хуй отмоешь там их
463 2411909
>>411902
Ну это да, блендер мыть тяжелее. С другой стороны там ты сам собираешь нужное бжу из каких хочешь ингредиентов. Хоть на 1000ккал себе сделай
100024350971b0.jpg72 Кб, 1000x1000
464 2415965
Что скажете за протеин Ultimate Nutrition Prostar Whey? Есть какие-то результаты тестирования? А то натыкался на реддите на беспруфный коммент о том что у них наблюдается amino spiking, вот и закрались сомнения, хотя уже купил 5 банок по скидке.
465 2415974
>>415965

>amino spiking


Всё, пизда. Теперь только смывать в унитаз.
466 2416020
>>415974
Так может там напиздели, нужны пруфы, а я что-то не нахожу.
467 2416054
>>415974
А что если в пруфах напиздят? А что если тебе продали не из той партии, на которую пруф? Лучше выкинь, меньше риска.
image.png655 Кб, 900x1200
468 2416247
>>411640
>>415965
Не ну если тебе так хочется какой-то порошок для набора...
469 2416253
>>407632
Желатин + Витамин С + Цинк + перцовые пластыри
Глюкозамин-Хондроитин-МСМ по ощущениям тоже работают
470 2418566
>>388317
Ну я у Вадима уже 3 год беру стаф, пока жалоб не было. Единственно последняя партия Сиалиса не так впирает по либидо, но венозность и памп есть
471 2418575
>>388371
Пол таблетки 3 раза в неделю. это вроде 10 мг

Как я понял есть привыкание потихой и я это слышал от Головинского и самого Вадима. То есть эфект есть, но ты его субьективно не так ощущаешь.

Но он всегда работает, последняя партия что заказывал в мае не так ебашит по либидо, но венозность даже на груди и плечах начал отслеживать. хоть и грудь у меня отстающая
472 2418601
>>399142
primekraft
473 2420720
Юный вкатун в креатин итт. Нормальный купил, или хуйня?
Алсо, тренер посоветовал пить 2 грамма за 30 минут до тренеровки и 2 грамма после, мешая с виноградным соком
60149.970.png130 Кб, 373x493
474 2420738
>>420720
В креатине должен быть только креатин. Без химозы, сахара и "витаминов".
475 2420774
>>215415
BCAA или EAA? в чем разница
476 2420781
>>273703
Он лучше обычного протеина?
477 2421018
ВоПрОсИкИ

А есть какая-нибудь хуйня, которой можно тестик бустануть?
Знаю про ашваганду, но чёт как будто какое-то наебалово, сомнительная хуйня.
478 2421026
>>420738
ок, а по приему что?
image.png1,2 Мб, 723x1000
479 2421458
>>216506
в Казахстане чет совсем херово с протеином. ПРП нет, западные по диким ценам (на примере голд стандарт 20к рублей за 4.5кг, 4.5к за 900г). Есть "местный" пикрел по 2500 руб за 900г, но где берут сырье так и не нашел. Всякие primecraft и Ё/батон с озона чет сыкотно брать. Какие бренды еще имеет смысл посмотреть?
480 2422058
>>421458
Так если у вас работает Озон, в чем проблема там ПРП заказать?
image.png530 Кб, 1413x825
481 2422125
>>422058
Так нет его в озоне и местных. Вроде бы нашел на ВБ, попробую, надеюсь не паль подсунут. Какие вкусы посоветуемте?
482 2422179
>>421026
Как хочешь, так и принимал, вообще похуй.
Но с соком, да. Глюкоза - транспорт для креатина
483 2422184
>>422179
блин тогда пустой креатин, креатин с шейком или креатин "вкусовой" без сахара не усваиваются что-ли? сколько нужно глюкозы на порцию? сникерсом заедать что-ли...
484 2422942
>>422184
Не усваиваются.
Я хуй знает, как там точно, луркай спортвики. Я просто скуп креатина 5г с утра/после тренировки зависит тренируюсь или нет в этот день, но вообще без разницы вкидывал в рот и запивал 3-4 глотками сока.
485 2423042
>>422942
спасибо за совет! обязательно попробую!
>>421458
короче написал производителю в инсту (сайт у них лежит). спросил страну производства сырья - говорят конфиденциальная информация, пошел нахуй. придется брать ПРП через вайлдберриз и добавлять туда какао
image.png572 Кб, 1000x1000
486 2424056
>>239069
Взял вот такую банку на пробу, воняет химозой лютой или даже резиной. Хуй знает как так.
2к в помойку. Либо это ок и у меня после ковида с запахами что-то не так.
Короче есть не стал и отложил.
487 2424651
>>205246
Магния и калия нет. Это кэл, а не изотоник
488 2425015
Кто что думает за триптофан и его дозировку? Написано что макс 1-2гр, но от этой дозы эффекта вообще нет, жрать его больше безопасно?
489 2425054
>>425015

>, но от этой дозы эффекта вообще нет,


А какой должен быть эффект? Нахуй ты его вообще жрешь? Ты вегетарианец, что ли?
490 2425059
>>425054
сон + формирование привычек. (соотв перед сном , и во время занятия)
491 2425060
>>425059
Что сон?
Что формирование привычек?
Что за хуйни ты нахватался по тиктокам?
492 2425061
>>425060

>Что сон?


>Что формирование привычек?



>Нахуй ты его вообще жрешь?



блять ты если нихуя не знаешь по дозировке / эффективности, так проходи мимо, хуле кукарекаешь.
493 2425067
>>425061
Ешь 15 грамм бля отвечаю будешь спать и привычки будут.
195838578583.jpg861 Кб, 2950x2039
494 2429216
Закупился фирмой VitaMeal. Бета-аланин точно рабочий (чувствую покалывания по всему телу), за остальное пока не могу сказать, но отзывы хорошие.
495 2429233
>>429216

>Бета-аланин точно рабочий


А кроме побочек какие эффекты ожидаемыН
496 2429236
>>429233
А хуй его знает, типа выносливость должен повышать, я в первый раз взял, пока разницы не заметил. В основном конечно креатин был нужен, а бета аланин в том числе ради побочек взял, чтоб знать что фирма не мел туда крошит.
497 2429240
>>203963 (OP)
Из более, чем десятилетнего опыта применения спортпита - мой личный субъективный рейтинг:

1. Протеин. Однозначно работает как дополнительный источник белка. До известных событий всегда брал изолят в уважаемых магазинах от европейских производителей. Гидроизолят мне казался и кажется ненужным.

Сейчас массово продают концентрат, где белок может гулять в значениях 35-85% + много подделок. Да и цена тоже сделала эту добавку не такой интересной.

2. Гейнер. Есть разное соотношение белков-углеводов. Варианты в которых примерно 50 на 50 вполне норм. Выручают изредка, когда пропускаешь приёмы пищи и уже нет времени или желания нагонять дневную норму.

В целом вполне заслуживает места на полке для нечастого применения.

3. Креатин. Какой-то эффект даёт, но на уровне плацебо. Беру его, когда накапливается усталость от тяжелого периода тренировок и некоторый буст ощущается.

4. Адаптагены. Широкий пул добавок, которые чаще всего работают. Примерно на одном уровен с креатином

5. BCAA Никогда не ощущал от них эффекта. Ровно никакого, но оставил на последнем месте просто потому, что раньше они были очень популярны и просто привычка их покупать. Никому не советую.
image.png73 Кб, 311x460
498 2431638
Приветствую, кто-нибудь брал проты от USN ? Что можете сказать? Кидали тут таблицу годную, но там представленного не нашёл. Варик взять его, либо Gold Standart, но за последний как-то жаба поддушивает платить. Ибо даже не уверен, на 100% ли он ориг будет. Спасибо
499 2431644
Клованы, гейнеры, хуейнеры - залупа с соевым белком.
Покупайте либо яичный порошок - от 500р за кг, ПЦ 100гр: 45гр белка, 35гр жиров, клетчатки 4гр, усваиваемость не менее 90%>
Или сывороточный протеин, он стоит чуть дороже, но там 80-85гр белка на 100гр продукта.
Креатин тоже можно без добавок найти, ептаблять.
А кроме как креатин и порошок нахуй ниче не и надо.
Ну можешь БЦА купить, если лень жрать творог.
500 2432123
>>431644

> ПЦ 100гр: 45гр белка, 35гр жиров, клетчатки 4гр,


И каким хуем это заменяет гейнер, долбоеб? Ты зачем кукарекешь, размахивая своими спичками вместо конечностей?
501 2432133
>>432123

>И каким хуем это заменяет гейнер, долбоеб?


ты че, долбоёб? в гейнере в среднем 50гр белка на ПОРЦИЮ 250гр, хуила ты неграмотная.
Можешь БЦА докупить сам, ебаклак, если тебе ВИТАМИНКИ нада
502 2432139
>>432133

> в гейнере в среднем 50гр белка на ПОРЦИЮ 250гр, хуила ты неграмотная.


А остальные 200 грамм ты почему проигнорировал, светило грамотности мамкино? Пиздец, ну обосрался пойди разберись. Нет надо обязательно, во что бы то ни стало, еще сильнее насрать в собственные штаны.
503 2456958
>>421026
Денис Борисов от какого-то забугорного хуя советовал пить креатин именно ПОСЛЕ тренировки, т.к. ты израсходовал его и тут же закинул. Типа так увеличивает его резерв
6669638132.webp69 Кб, 1000x1000
504 2461982
Креатин от миофарм не говно? или говно
Он самый дешевый и по кг продается.
505 2465440
Почему аргинин воняет спермой?
506 2469829
>>465440
Чтоб кочков привлекать
6621372609.jpg234 Кб, 1000x1000
507 2470124
От тестобустеров типа пикрил есть какой-то толк? Конкретно в этом в составе есть tongcat ali (кроме прочего), он вроде может как-то положительно влиять на уровень теста. Кто-то пробовал их, эффект замечал?
508 2470316
>>470124
Когда-то давно пробовал тестобустеры, но не конкретно этот. Никаких изменений не наблюдалось, ну может +2 наномоль сделаешь себе. Из бадов самое эффективное это протыч, гейнер, ну креатин около дела, бцаа, аминокислоты. Остальное от лукавого. А настоящий буст начинается на темной стороне, проверил на себе, и знаешь что? Такого прекрасного самочувствия у меня не было никогда.
509 2471913
>>470124
Некоторые хороши для поддержания здоровья простаты и яичек
510 2471987
>>203963 (OP)
весь спортпит это наеб гоев на шекели
хочешь протеин - жри мясо, рыбу, яйца
хочешь высокий тестостерон - жри мясо и животные жиры(сало, яйца, жирное мясо, рыбу)
хочешь креатин - жри мясо
хочешь гейнер - жри мясо и заедай булками или колой
511 2472020
>>471987

Лень готовить и отмывать посуду от жира
512 2472116
>>471987
Не, ну протыч, гейнер, бцаа, аминки ещё можно. Вполне удобно, но опять же неделя каждого. Тот же предтрен вполне себе работает. Но надо отдавать себе отчёт в потреблении спортпит, и понимать, что один хуй это всё лютый оверпрайс. А вот что касается бадов, вот там действительно наёб гоев. Все нормальные витамины продаются как лекарственные средства, все рабочие препараты вообще рецептурные. А то что идёт как бад, имеет крайне низкое содержание активного в-ва, больше для успокоения психологического. Та же распивочная ашваганда, да, штука вполне рабочая, но хорошую фирму надо искать, имея определённые знания. Так как в той же ашваганде от NOW количество активного вещества такое низкое, что для эффекта надо жрать не одну пилюлю, а штук 8, а это приведёт к проблемам со здоровьем. А от одной пилюли, ну не знаю, чисто психологически может эффект и будет, то есть самовнушение. В эру маркетинга вообще вон что творится, у каждого ютубе блогера уже своя линейка из травок Муравок, элексиры для всего на свете. Только вот их эффективность… не лучше ромашки купленнной в аптеке за 40р.
513 2472145
>>471987
все кроме протеиновых батончиков - сладкое хочется и по быстрому
а ещё изотоник и вода в спортивных бутылках с удобной соской
514 2472163
>>422125
Так это не прп, это соевая хуйня. Купи от макслера хотя бы.
515 2472166
>>456958
А какой смысл пить креатин сразу после? Ну выпил вечером после трени, он так же восполнится.
>>420720
Ну как, есть эффект?
516 2472167
>>431638
Взял в итоге?
517 2472184
>>471987

>хочешь протеин - жри мясо, рыбу, яйца


Протеин дешевле выйдет, также не все привыкли пузо набивать и обжираться, ещё и еботня и трата времени с готовкой и пр, хотя правильность питания и нужность белковой пищи это не отменяет.

>хочешь высокий тестостерон


Тестостерон - это в целом генетический и пренатальный фактор. Волосы на теле, широкие плечи, узкий таз, облысение - маркеры его высокого уровня. Как-то серьезно повысить его не гормональной инвазией невозможно.
518 2472187
>>472184

>широкие плечи, узкий таз


тогда ещё низкий рост добавь лол
519 2472194
>>472187

>тогда ещё низкий рост добавь лол


Между тестостероном и ростом нет взаимосвязи, есть только взаимосвязь между длиной члена и тесто.
520 2472210
>>472194
есть и самая прямая
зоны роста закрывает эстрадиол
высокий тестостерон поднимает уровень эстрадиола выше того что у тех у кого тестостерон нормальный т.к. тестостерон ароматизируется в эстрадиол
поэтому высокий тестостерон в подростковый период это риск остаться волосатым карликом

кстати это заодно причина почему у кочек сиськи на тестостероне растут но там ещё выше уровень, рост остановить надо куда меньше
521 2472218
>>472210

>есть и самая прямая


>зоны роста закрывает эстрадиол


>высокий тестостерон поднимает уровень эстрадиола выше того что у тех у кого тестостерон нормальный т.к. тестостерон ароматизируется в эстрадиол


>поэтому высокий тестостерон в подростковый период это риск остаться волосатым карликом


Классический броскайнс, в разделе нокочаться. Корреляция между ростом и уровнем тестостерона у мужчин отсутствует.

To date, there have been limited studies linking height with testosterone levels. Here, we examined the change in circulating testosterone levels after physical exercise in 97 healthy and physically active men. Our results show that there was a significant relationship between male stature and the change in testosterone levels, whereas there was no such link between body height and circulating testosterone levels.

Зато существует корреляция между уровнем тестостерона и процентом жира в организме. У мужчин, с высокими уровнями теста, меньше откладывается жира в теле, и больше процент мышечной массы.
522 2472234
>>472218
это не бросайнс а просто ты долбоеб
я тебе говорю про подростков
я понимаю те ресурсы которые не дают не медикам статьи читать лол, потом их читают бараны которые не умеют с научной литературой работать и получается учёный изнасиловал журналиста

вот почитай про закрытие зон роста эстрадиолом
у мужчин его основной источник - ароматизация тестостерона https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC34445/

блин от очень высокого тестостерона подростков даже лечат
523 2472249
>>472234
Это броскайнс и долбаеб здесь только ты. Услышав некий звон, ты начал делать далеко идущие выводы, типичные для броскайнс дебила. Тестостерон у мужчин не является маркером роста вообще. Тот факт, что в организме подростков, также как и в организме при формирование плода, учавствуют и тестостерон, и эстроген, и ещё хз сколько всего, не делает уровень тестостерона у мужчин и его задатки (они генетико-пренатально детерминированны) как-то связанным с его ростом. Между ними не найдена взаимосвязь.

Более того, есть исследование, де более высокие пренатальные задатки уровня тестостерона положительно скоррелированы с ростом мужчин.

Sex difference in 2D:46 digit ratio was studied in 386 right-handed students. The lengths of index (2D) and ring (4D) fingers were measured using a caliper. Height and weight of participants were recorded. Body height correlated negatively with right- and left-hand digit ratios in the total sample (N = 386); correlations were significant for the left-hand digit ratio of men and for the right-hand digit ratio of women (no significant correlations with weight).

Увеличение андрогенов в утробе (уменьшение пальцевого ратио) увеличивает рост, и наоборот.
1000141878.jpg127 Кб, 1094x1080
524 2472345
Подскажите нормальный калькулятор жратвы, чтобы блять понятно было сколько мне еды сожрать надо чтоб вырасти.
525 2472565
>>472345
Фэтсекрет
526 2472628
>>472167
Нет. В тот раз взял от макслера, вполне годный. Но он уже кончился, щас от бомбара взял, помню, что по таблице он был в норм тире, да и по виду очень похож на макслера, буду его пока что брать
527 2472730
>>472628
Я брал Биотех ЮСА, норм, но Макслер лучше размешивается. Праймкрафт хуйня, просто дешёвый протеин со вкусом. Первый русский протеин норм, но плохо размешивается. За 1к это терпимо, я думаю.
Короче, из дешёвых Прп и самый дешёвый, и по анализам не пиздит.
image.png145 Кб, 269x350
528 2472885
есть ли что-то пизже гречки в качестве гарнира и при этом такое же вкусное? обожаю гречку могу хоть вёдрами хуярить
529 2472953
>>472885
Попробуй булгур, может понравится. Но для меня вкуснее гречки ничего нет, а с тушёнкой говяжьей просто шедевр. Вот такая самая вкусная пока что.
И рис вот такой вот, он ближе к круглозерному наверное, но не слипается после охлаждения в комки неразрушимые. На вкус неплох и не слишком сухой.
530 2473202
Поцаны, давно принимал трибулус, так как имею заниженный тестостерон от рождения.
Сейчас запас начал заканчиваться, но на полках маркетплейсов не могу найти Трибулус от компании ОК, который лучше остальных подходил.

Подскажите, чем можно заменить?

И будут ли снова поставки Трибулуса в РФ?
531 2473203
>>473202
Картинку забыл прикрепить. Вот об этом трибулусе есть.
532 2473206
>>473202
А он тебе помогал? Думал купить такую штуку, но химики говорят, что 2 нмоль тестика ничего не дадут, нужны дозы выше физиологичных.
533 2473228
>>473206
По 6 штук пил ежедневно, накопительно помогало иметь тест в размерах нормы.
534 2473257
>>473228
А по самочувствию изменилось что то?
535 2473645
Как пить креатин правильно? Просто 5г в день, в любое время, запивая водой? До еды или после или без разницы?
536 2474921
>>472730

>Макслер лучше размешивается


Фактишь братишь

>Праймкрафт хуйня


Хуй знает, я его пил до макслера вроде 1 раз всего, в целом норм, но больно вкус был химозненький. Странно, что ты его вообще упомянул, ибо я даже не писал. Сказал, что бомбар беру
ПРП меня заебал просто, анализы кул да все дела, но его только в блендере замешивать + кидать к нему чё-нибудь ещё. Я вот какаву и банан бросал для вкуса, ибо вот этот молочный обычный ну его на хуй
537 2474924
>>473645
Да ёбаный в рот, на любой банке же написано.
Я пил 1 мерную ложку с утра натощак, потом вечером после последнего приёма пищи через минут 30. Главное запивать чем-то подсахаренным, чтоб всосался лучше
538 2476042
Посоветуйте ультимативные гейнер/ креатин/бцаа для вката по соотношению цена-качество, лень разбираться в производителях, хочется уже начать.
539 2476049
>>476042
Открываешь озон, вводишь поиск, фильтруешь 4,9 оценку и 100500 отзывов, пересчитываешь грамм/рубль, покупаешь.
540 2476062
>>476049
Да, но там много отечественных, это норм?
image.png605 Кб, 2371x843
541 2476352
Аноны, увлёкся тут изготовлением греческого йогурта, попробовал на протеине который есть (бомббаровский), получилась шляпа, поэтому решил КСБ взять безвкусный. Уже модумал молвестовский мешок взять, но ебаные перекупы цены взвинтили как на нормальный протеин.
Короч смотрите что нашёл, как думаете, побелка?
542 2476355
>>476352
а, бля, говнище, ясно
https://www.youtube.com/watch?v=BExdkJFxVDg
543 2476393
>>474924
Про подсахаренное не знал, спасибо.
544 2476444
>>474921
Меня как раз заебали со вкусами протеины, слишком сладкие какие то, поэтому на ПРП перешёл. Если брать дешёвые, то только этот.
И как Бомбар, нормально размешивается?
>>476062
Гейнер вообще нет смысла брать, только если ты не опытный качок на массонаборе. Для первого раза возьми от Макслера протеин и креатин, у них самая качественная продукция, но недешёвая.
545 2476555
>>476444

>И как Бомбар, нормально размешивается?


В шейкере без комков, даже сетка/венчик не нужны, просто об стенки разбивается спокойно.
Последние лет 5 только на бомбаровской продукции сижу
мимо не тот анон
546 2476559
>>476393
Необязательно подсахаренное, если что. Нужен транспорт до клеток, сложные углеводы усваиваются слишком долго, креатин может распасться, а вот быстрые угли или белки - похуй. Так что можно просто в протеин так же сыпать
547 2476650
>>476444

> И как Бомбар, нормально размешивается?



Очень. Прп мешал чисто в блендере, бомбар трясу в шейкере с шариком и вообще идеально размешивается
Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее