Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 6 апреля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 6 апреля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
633 Кб, 1000x654
94 Кб, 1050x698
1052 Кб, 1918x1320
352 Кб, 1920x1080
Морозоустойчивые тайтсы против дорожкоблядства, нужна разминка или нет, бегать в трусах или без трусов и прочие увлекательные темы.
Несмотря на лютый морозец, гололед и сугробы, а местами лужи, продолжаем наши беговые практики.
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся достижениями уровня третьего женского разряда.
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Прошлый тред не выдержал холодов и упал тут - https://2ch.hk/fiz/res/984352.html#bottom (
М)
Несмотря на лютый морозец, гололед и сугробы, а местами лужи, продолжаем наши беговые практики.
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о своих травмах и хвастаемся достижениями уровня третьего женского разряда.
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Прошлый тред не выдержал холодов и упал тут - https://2ch.hk/fiz/res/984352.html#bottom (
М)А прикиньте, как круто будет бегать в 2040 году, когда изобретут маски виртуальной реальности? Выходишь в своем мухосранске на улицу, а маска обрабатывает улицы вокруг и выводит на сетчатку всякие пальмы, дворцы и прочую хуйню.
Ответы1007186
>>1006084
Бывает так, что вышел на пробежку, срать не хотел вообще, а когда бежишь, то из-за постоянных прыжков вверх-вниз говно уплотняется, спускается вниз по кишечнику и постепенно просится наружу. И вот бежишь, думаешь дотерпишь или нет, ладно еще пару кружочков, но потом срывает днище и бежишь домой как угорелый, к черту эту тренировку, лишь бы не обосраться по пути. Думаешь, какого черта я не посрал перед пробежкой, но ведь не хотелось совершенно.
Жизненно? Тогда ставь лайк и жми рассказать /bратишкам.
Бывает так, что вышел на пробежку, срать не хотел вообще, а когда бежишь, то из-за постоянных прыжков вверх-вниз говно уплотняется, спускается вниз по кишечнику и постепенно просится наружу. И вот бежишь, думаешь дотерпишь или нет, ладно еще пару кружочков, но потом срывает днище и бежишь домой как угорелый, к черту эту тренировку, лишь бы не обосраться по пути. Думаешь, какого черта я не посрал перед пробежкой, но ведь не хотелось совершенно.
Жизненно? Тогда ставь лайк и жми рассказать /bратишкам.
>>1006181
Это не совсем из-за прыжков, просто физическая активность помогает пищеварению и активизирует перистальтику кишечника.
Это не совсем из-за прыжков, просто физическая активность помогает пищеварению и активизирует перистальтику кишечника.
Ответы1006192
1000 Кб, 1077x680
824 Кб, 1012x619
842 Кб, 991x623
Врываюсь в весенний февральский тред. На улице по-прежнему -20, дома по-прежнему тепло и аниме показывают. Вчера пробежал 11 километров, сегодня ПОЛУМАРАФОН. Теперь бегаю только с наклоном в 1 градус.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
>>1006181
Не, я во время тренировки вообще ниче не чувствую, а сразу после нее живот болит и дно пробивает, будто отсрочка какая-то была. Вообще дристать хочется может из-за нетренированного пресса.
>Жизненно?
Не, я во время тренировки вообще ниче не чувствую, а сразу после нее живот болит и дно пробивает, будто отсрочка какая-то была. Вообще дристать хочется может из-за нетренированного пресса.
>>1006462
Да-да, больше всех и быстрее всех.
Меру надо знать в самоподдуве, родной.
>А чувак который бегает больше всех в разделе - это щитпостер? А пошел-ка ты
Да-да, больше всех и быстрее всех.
Меру надо знать в самоподдуве, родной.
>>1006444
Ты пробежал 21.1 км, полумарафон - это забег, а не любая пробежка на такое расстояние.
Ты пробежал 21.1 км, полумарафон - это забег, а не любая пробежка на такое расстояние.
Ответы1006516
>>1006462
Нет, ебанько, это не щитпостинг, т.к. обсуждаются абсолютно нормальные и реальные проблемы бегунов.
Я лично тоже бегаю только на пустой желудок, так комфортнее в разы.
>То есть вот это не щитпостинг
Нет, ебанько, это не щитпостинг, т.к. обсуждаются абсолютно нормальные и реальные проблемы бегунов.
Я лично тоже бегаю только на пустой желудок, так комфортнее в разы.
>>1006520
+1, ньюфаги охуели, средневик-кун на каждой пробежке под кустом обсирался и репортил сюда.
На самом деле, конечно, петросяны уровня детсада заебали, но не больше, чем омич тредмилльный со своим самовосхвалением. У меня реально пригорает от его "мне не нужны советы, я лучше вас", всю волю в кулак приходится собирать, чтобы бежать, как надо, а не хуярить со всей дури, чтобы троллю что-то доказать.
+1, ньюфаги охуели, средневик-кун на каждой пробежке под кустом обсирался и репортил сюда.
На самом деле, конечно, петросяны уровня детсада заебали, но не больше, чем омич тредмилльный со своим самовосхвалением. У меня реально пригорает от его "мне не нужны советы, я лучше вас", всю волю в кулак приходится собирать, чтобы бежать, как надо, а не хуярить со всей дури, чтобы троллю что-то доказать.
>>1006516
Да дело не в судьях или "честной" дистанции или чем-то там ещё таком. Просто такое употребление путаницу создаёт. Когда человек говорит о своём опыте "я пробежал 3 полумарафона и 5 марафонов", очевидно, что тренировки не в счёт, тк на каждый марафон он точно много раз 21+ пролонгранил
Да дело не в судьях или "честной" дистанции или чем-то там ещё таком. Просто такое употребление путаницу создаёт. Когда человек говорит о своём опыте "я пробежал 3 полумарафона и 5 марафонов", очевидно, что тренировки не в счёт, тк на каждый марафон он точно много раз 21+ пролонгранил
Ответы1006533
>>1006529
Ну вот я два раза прологранил. Только нет такого слова.
>тк на каждый марафон он точно много раз 21+ пролонгранил
Ну вот я два раза прологранил. Только нет такого слова.
Ответы1006540
>>1006533
Называй, как нравится, только не тем, чем это не является. Если тебе греет душу слово "полумарафон"(понятная эмоция), могу предложить вариант "пробежал дистанцию полумарафона".
Называй, как нравится, только не тем, чем это не является. Если тебе греет душу слово "полумарафон"(понятная эмоция), могу предложить вариант "пробежал дистанцию полумарафона".
Ответы1006543
43 Кб, 1606x103
Ответы1006590
Посоны, скоро буду новым адептом этого треда, потеплеет 18 числа, и гололёд сойдёт. Какие советы новичку? Бег всегда ненавидел, даже в школе, начинала башка болеть, в боку колоть, блевать тянуло, в очке мокрота. Но бег это сила, очень хочу начать. Сколько км бежать для начала, как дышать чтоб такой херни не было как я описал? Введите в курс дела короч.
Ответы1006557
>>1006545
Да курите ж вы фак, ну что вы в самом деле. Там как раз такие вопросы расписаны.
Сколько можешь для начала, столько и беги. Колющая боль в боку проходит быстро с опытом, головная боль, как и тошнота, должна тоже пройти, если ты не болен и тебе не противопоказано бегать, конечно. Старайся дышать равномерно. Я обычно дышу так: в течение двух шагов вдох, в течение следующих двух - выдох. Про мокрую жопу не знаю, что посоветовать, я сам всегда потею, как свинья, при любых тренировках.
Да курите ж вы фак, ну что вы в самом деле. Там как раз такие вопросы расписаны.
Сколько можешь для начала, столько и беги. Колющая боль в боку проходит быстро с опытом, головная боль, как и тошнота, должна тоже пройти, если ты не болен и тебе не противопоказано бегать, конечно. Старайся дышать равномерно. Я обычно дышу так: в течение двух шагов вдох, в течение следующих двух - выдох. Про мокрую жопу не знаю, что посоветовать, я сам всегда потею, как свинья, при любых тренировках.
Ответы1006558
>>1006557
А ок, во нашёл Гайд ага. Мерсиба.
А ок, во нашёл Гайд ага. Мерсиба.
425 Кб, 1208x810
Подписался на тред.
33 Кб, 600x567
Я перекотил тред, высрал торпеду с наклоном в 1 градус и прибежал, посоны.
129 Кб, 748x980
>>1006543
Какие 132, ты с ума сошёл или троллишь?
Ты специально "км" добавляешь в колонку, чтобы считать неудобно было? Я и со 107 ошибся, потому что на ходу на улице складывал, сейчас вот убрал эти "км" - и там 80 вообще.
Какие 132, ты с ума сошёл или троллишь?
Ты специально "км" добавляешь в колонку, чтобы считать неудобно было? Я и со 107 ошибся, потому что на ходу на улице складывал, сейчас вот убрал эти "км" - и там 80 вообще.
Ответы1006621
>>1006542
Ты не охуел с набегом овер 6к мериться пиписькой с ньюфагом? Понторез дешевый, фу таким быть.
Ты не охуел с набегом овер 6к мериться пиписькой с ньюфагом? Понторез дешевый, фу таким быть.
Ответы1006619
>>1006610
Этот ньюфаг меня зотролел своими воплями, что он круче всех в этом треде и семененьем.
Этот ньюфаг меня зотролел своими воплями, что он круче всех в этом треде и семененьем.
>>1006590
Почему у тебя февраль начинается 25 января, а заканчивается 16 февраля? И вообще, я подумал ты про январь. Каким хером ты можешь считать месяц, который вообще не закончился еще?
Почему у тебя февраль начинается 25 января, а заканчивается 16 февраля? И вообще, я подумал ты про январь. Каким хером ты можешь считать месяц, который вообще не закончился еще?
>>1006628
Идиот тут ты. Данные за текущий месяц у меня справа, а ты что-то считал.
Идиот тут ты. Данные за текущий месяц у меня справа, а ты что-то считал.
>>1006621
Чот проиграл. А почему ты именно в табличном редакторе записываешь тренировки, это типа как тетрадка в клеточку, да?
Чот проиграл. А почему ты именно в табличном редакторе записываешь тренировки, это типа как тетрадка в клеточку, да?
Ответы1006635
>>1006632
Не траль плз
Не траль плз
>>1006632
Да ты не из Омска даже и тренажёрау тебя нет, что дуришь тут?
Да ты не из Омска даже и тренажёрау тебя нет, что дуришь тут?
>>1006635
Ну смешно же, тут сколько тредов уже петросянили про мастера спорта по экселю, а ты такой вот "мастер спорта", просто листок разлинованый.
Ну смешно же, тут сколько тредов уже петросянили про мастера спорта по экселю, а ты такой вот "мастер спорта", просто листок разлинованый.
Ответы1006647
бляяяяяяяяяяааааааааааааааааадь суууууука как заебала эта зима.
у меня реально сил уже нет, вокруг эта слякоть, туман, гололед, снег, холод, ДА СКОЛЬКО МОЖНО БЛЯДЬ ХВАТИТ. Бег никакой радости не приносит, после пробежки чувство как будто говна поел.
Все, хватит с меня. В следующую зиму уезжаю в Бразилию, сниму какую-нибудь халупу в провинции и пересижу эти три месяца. Сука, ну реально, я ебал это говно. Так нельзя жить.
у меня реально сил уже нет, вокруг эта слякоть, туман, гололед, снег, холод, ДА СКОЛЬКО МОЖНО БЛЯДЬ ХВАТИТ. Бег никакой радости не приносит, после пробежки чувство как будто говна поел.
Все, хватит с меня. В следующую зиму уезжаю в Бразилию, сниму какую-нибудь халупу в провинции и пересижу эти три месяца. Сука, ну реально, я ебал это говно. Так нельзя жить.
>>1006649
Заебиссь, наверное, когда можешь взять и съебать на три месяца жить в халупе в Бразилии ни с того, ни с сего.
Заебиссь, наверное, когда можешь взять и съебать на три месяца жить в халупе в Бразилии ни с того, ни с сего.
>>1006654
не спорю. Оставляю почетное право превозмогать пять месяцев холодов, темноты и слякоти тебе.
не спорю. Оставляю почетное право превозмогать пять месяцев холодов, темноты и слякоти тебе.
>>1006656
Ну это было к тому, что ты не смеешь спорить. А превозмогать мне ничего не приходится. Разве что наоборот жару летом.
Ну это было к тому, что ты не смеешь спорить. А превозмогать мне ничего не приходится. Разве что наоборот жару летом.
Ответы1006660
>>1006658
а, ню-ню. Поживи еще годиков пять-десять и сам все поймешь. Я в 25 лет тоже бодрился.
а, ню-ню. Поживи еще годиков пять-десять и сам все поймешь. Я в 25 лет тоже бодрился.
Ответы1006661
>>1006662
Что понимать?
Что понимать?
82 Кб, 640x480
>>1006649
Ты блядь даже не представляешь как я с тобой солидарен.
Просто не представляешь.
Мне похуй на политику и кто-там президент, какие налоги и какие цены в магазинах. Я просто не выдержу очередные 7 месяцев снега. Так жить нельзя.
Ты блядь даже не представляешь как я с тобой солидарен.
Просто не представляешь.
Мне похуй на политику и кто-там президент, какие налоги и какие цены в магазинах. Я просто не выдержу очередные 7 месяцев снега. Так жить нельзя.
13 Кб, 320x240
>>1006666
Какая политика, какой президент? Жаробляди, вы совсем ебанулись, КАК МОЖНО ЖИТЬ БЕЗ ЗИМЫ?
Какая политика, какой президент? Жаробляди, вы совсем ебанулись, КАК МОЖНО ЖИТЬ БЕЗ ЗИМЫ?
Ответы1006673
>>1006666
и не говори.
Я знаешь что делаю? Ставлю под стол вентилятор с горячим воздухом, а на пекарне включаю фар край 3 и представляю, что бегаю в джунглях.
Как вспомню, как здорово было бегать в прошлом мае под живительными лучами солнца, так плакать хочется. Хорошо, что скоро весна все-таки.
и не говори.
Я знаешь что делаю? Ставлю под стол вентилятор с горячим воздухом, а на пекарне включаю фар край 3 и представляю, что бегаю в джунглях.
Как вспомню, как здорово было бегать в прошлом мае под живительными лучами солнца, так плакать хочется. Хорошо, что скоро весна все-таки.
>>1006668
В смысле мне нравится страна сама по себе, но я ебал эту зиму в рот и анус.
Вот ты мне объясни нахуя закупать дорогостоящую зимнюю одежду? Вот зачем?
Зимой нихуя не растет. Ни овощей, ни фруктов.
Скотину нужно держать в отапливаемых помещениях. В Аргентине они круглый год на улице гуляют. Тратишь на коммуналку за месяц больше чем жители тропиков за всю жизнь.
На велике не поездишь, на мотике тоже. Купаться никак, загорать никак.
ВОТ НАХУЯ ЭТО ФСЕЕЕЕ????
В смысле мне нравится страна сама по себе, но я ебал эту зиму в рот и анус.
Вот ты мне объясни нахуя закупать дорогостоящую зимнюю одежду? Вот зачем?
Зимой нихуя не растет. Ни овощей, ни фруктов.
Скотину нужно держать в отапливаемых помещениях. В Аргентине они круглый год на улице гуляют. Тратишь на коммуналку за месяц больше чем жители тропиков за всю жизнь.
На велике не поездишь, на мотике тоже. Купаться никак, загорать никак.
ВОТ НАХУЯ ЭТО ФСЕЕЕЕ????
>>1006673
меня еще бесит, что зимнюю беговую одежду надевать 10 минут, а летнюю 2 минуты. Ну да ладно, это еще терпимо, а вот слякоть-туман-темнота-холод бесят.
меня еще бесит, что зимнюю беговую одежду надевать 10 минут, а летнюю 2 минуты. Ну да ладно, это еще терпимо, а вот слякоть-туман-темнота-холод бесят.
5629 Кб, Webm
Что за тайтсы на герое вебмке?
Я знаю лишь тайтсы двух видов: слишком тонкие, как колготки, и неприятно обтягивающие, особено в области колена, с которым как на вебмке двигаться нельзя
А у него какие-то крутые, толстые и не доставляющие дискомфорта при движении в любых плоскостях.
Я знаю лишь тайтсы двух видов: слишком тонкие, как колготки, и неприятно обтягивающие, особено в области колена, с которым как на вебмке двигаться нельзя
А у него какие-то крутые, толстые и не доставляющие дискомфорта при движении в любых плоскостях.
Ответы1007187
>>1006675
Что касается треда, это да.
Я бегаю по лесу обычно, сейчас там снег по колено. Какой нахуй бег?
Бегать негде, ВАААБЩЕ.
Под конец зимы тропинки превращаются в разъебанные ледяные заторы. До середины лета они будут представлять из себя лужи по щиколотку. Конец лета и начало осени - еще норм, а потом снова снег и говно.
Преодолевать все это на силе воле и делать вид что все норм, больше нет сил.
Что касается треда, это да.
Я бегаю по лесу обычно, сейчас там снег по колено. Какой нахуй бег?
Бегать негде, ВАААБЩЕ.
Под конец зимы тропинки превращаются в разъебанные ледяные заторы. До середины лета они будут представлять из себя лужи по щиколотку. Конец лета и начало осени - еще норм, а потом снова снег и говно.
Преодолевать все это на силе воле и делать вид что все норм, больше нет сил.
Ответы1006679
>>1006677
я в городе бегаю, но по снегу подтаивающему неудобно. Ну можно в лесу неподалеку еще, но и там все тот же снег.
Та же хуйня. Терпелка кончается. В детстве и подростковом возрасте вообще не замечал зиму.
я в городе бегаю, но по снегу подтаивающему неудобно. Ну можно в лесу неподалеку еще, но и там все тот же снег.
>Преодолевать все это на силе воле и делать вид что все норм, больше нет сил
Та же хуйня. Терпелка кончается. В детстве и подростковом возрасте вообще не замечал зиму.
>>1006699
да что ты говоришь? Ночь 14 часов, день 10. Здорово кончилась!
Чтобы ты знал, даже в тропиках (где 12 часов ночь 12 день круглый год) люди ноют и страдают от того, что в шесть часов уже кромешная тьма. А у нас темнеет сейчас в 5 часов.
Ну и да, солнца нет. Вообще.
да что ты говоришь? Ночь 14 часов, день 10. Здорово кончилась!
Чтобы ты знал, даже в тропиках (где 12 часов ночь 12 день круглый год) люди ноют и страдают от того, что в шесть часов уже кромешная тьма. А у нас темнеет сейчас в 5 часов.
Ну и да, солнца нет. Вообще.
Ответы1006827
>>1006649
Удачи бегать от фавеладо, хотя от пули ты далеко не убежишь и после первой пробежки будешь бетать натурально босиком)
>в Бразилию, сниму какую-нибудь халупу в провинции
Удачи бегать от фавеладо, хотя от пули ты далеко не убежишь и после первой пробежки будешь бетать натурально босиком)
Ответы1006745
Если честно, меня зима тоже заебала вконец, хотя когда-то я любил, чтобы было холодно и пасмурно. Мне сейчас бегать тоже почти всегда негде, кроме как в зале на дорожке. Поначалу нравилось, а потом заебало, что бежишь каждый раз на месте, глядя в одну и ту же стену.
И кстати, когда выдавалась погода чуть посуше, и я опять выходил бегать по своим полям-лесам, просто охуел от разницы между бегом на дорожке и бегом обычным, от которого успел немного отвыкнуть. Правильно тут говорят, это вообще даже близко не одно и то же.
А ещё я загрипповал, так что хуй мне, а не бег.
И кстати, когда выдавалась погода чуть посуше, и я опять выходил бегать по своим полям-лесам, просто охуел от разницы между бегом на дорожке и бегом обычным, от которого успел немного отвыкнуть. Правильно тут говорят, это вообще даже близко не одно и то же.
А ещё я загрипповал, так что хуй мне, а не бег.
Ответы1006745
>>1006707
Ты знаешь, я вроде живу в относительно крупном городе, столице региона, но у нас НЕТ ни одного манежа.
Ты знаешь, я вроде живу в относительно крупном городе, столице региона, но у нас НЕТ ни одного манежа.
Ответы1006758
>>1006706
После России бразильские бандиты - щенки. Потому что ты в них тоже можешь стрелять.
>>1006711
Я вообще разницы не видел.
После России бразильские бандиты - щенки. Потому что ты в них тоже можешь стрелять.
>>1006711
>И кстати, когда выдавалась погода чуть посуше, и я опять выходил бегать по своим полям-лесам, просто охуел от разницы между бегом на дорожке и бегом обычным, от которого успел немного отвыкнуть. Правильно тут говорят, это вообще даже близко не одно и то же.
Я вообще разницы не видел.
Ответы1006759
>>1006735
Еврейская область штоле? Так вали из этой деревни, зачем не в крупном городе жить не понимаю, если только к земле не тянет.
>столице региона, но у нас НЕТ
Еврейская область штоле? Так вали из этой деревни, зачем не в крупном городе жить не понимаю, если только к земле не тянет.
Ответы1007103
>>1006745
Удачи в перестрелке. У нас-то максимум ебало начистят, а там тебя положат за сраный айпод и глазом не моргнут.
>ты в них тоже можешь стрелять
Удачи в перестрелке. У нас-то максимум ебало начистят, а там тебя положат за сраный айпод и глазом не моргнут.
Ответы1006761
>>1006759
Прогибиционист закукарекал. Защищающийся всегда побеждает преступника в перестрелке.
https://www.youtube.com/watch?v=iNKdhb2kzwI
Прогибиционист закукарекал. Защищающийся всегда побеждает преступника в перестрелке.
https://www.youtube.com/watch?v=iNKdhb2kzwI
Ответы1006764
>>1006761
Если каждый день у тебя будет по перестрелке, то удачи тебе в твоих победах))))
Если каждый день у тебя будет по перестрелке, то удачи тебе в твоих победах))))
Ответы1006765
>>1006764
Ни у кого и никогда не будет каждый день по перестрелке. Это абсурд и он не работает.
Ни у кого и никогда не будет каждый день по перестрелке. Это абсурд и он не работает.
Ответы1006769
>>1006765
Ну естественно, ты или сразу все отдаешь все под дулом пистолета или тут же ложишься мертвым)
Ну естественно, ты или сразу все отдаешь все под дулом пистолета или тут же ложишься мертвым)
Ответы1006773
7 Кб, 231x218
Зашёл на лайвлик, набрал Brazil, уж лучше в Крым.
>>1006769
Или стреляешь в нападающего и он убегает, как на видео
https://www.youtube.com/watch?v=iNKdhb2kzwI
У тебя перед носом десятков примеров, то ты борешься за чернуху. ТЫ пропитан говном и чернухой.
>разу все отдаеш
Или стреляешь в нападающего и он убегает, как на видео
https://www.youtube.com/watch?v=iNKdhb2kzwI
У тебя перед носом десятков примеров, то ты борешься за чернуху. ТЫ пропитан говном и чернухой.
Ответы1006775
>>1006454
Жирдяй, ты работаешь днем штоле, до четырех - пол пятого заебца погодка стоит. А со вторника вообще +2, заебись можно побегать, лишь бы не потекло.
>>1006773
Да какая чернуха, фавелдо на инте рассказывал, как его айпод спиздил мэн с пистолетом ,еще издеваясь мол ты тут будешь каждую неделю мне теперь приносить ништяков. А он там на работу ходит каждый день.
Жирдяй, ты работаешь днем штоле, до четырех - пол пятого заебца погодка стоит. А со вторника вообще +2, заебись можно побегать, лишь бы не потекло.
>>1006773
Да какая чернуха, фавелдо на инте рассказывал, как его айпод спиздил мэн с пистолетом ,еще издеваясь мол ты тут будешь каждую неделю мне теперь приносить ништяков. А он там на работу ходит каждый день.
Ответы1006777
>>1006777
Ну ясно, он же не дурак, если он пистолет достанет и победит, то на следующий день его встретят человек пять бандитов, которых ему предстоит побеждать)))
Ну ясно, он же не дурак, если он пистолет достанет и победит, то на следующий день его встретят человек пять бандитов, которых ему предстоит побеждать)))
Ответы1006781
>>1006779
Ну пускай тогда каждую неделю дарит ништяки тому, кто с пистолетом.
И их тоже можно победить, причем в одиночку. http://articles.latimes.com/1992-02-21/local/me-2663_1_watch-shop-owner
Тут мужик во время одного ограбления застрелил четверых бандитов, которые пришли мстить за предыдущую партию бандитов, которую пристрелил владелец магазина. 4 трупа. А всего этот владелец магазина застрелил восьмерых.
>Ну ясно, он же не дурак
Ну пускай тогда каждую неделю дарит ништяки тому, кто с пистолетом.
>на следующий день его встретят человек пять бандитов, которых ему предстоит побеждать)))
И их тоже можно победить, причем в одиночку. http://articles.latimes.com/1992-02-21/local/me-2663_1_watch-shop-owner
Тут мужик во время одного ограбления застрелил четверых бандитов, которые пришли мстить за предыдущую партию бандитов, которую пристрелил владелец магазина. 4 трупа. А всего этот владелец магазина застрелил восьмерых.
Ответы1006782
23 Кб, 301x355
>>1006781
Он просто победитель по жизни. Или русская мафия, что-то здесь нечисто!
Он просто победитель по жизни. Или русская мафия, что-то здесь нечисто!
Ответы1006783
>>1006782
Это уже американец в Лос-Анджелесе.
А тот русский из видео, который перестрелял кучу бандитов в Коста-Рике, бежал из России как раз от бандитов, которым он ничего не мог противопоставить.
Это уже американец в Лос-Анджелесе.
А тот русский из видео, который перестрелял кучу бандитов в Коста-Рике, бежал из России как раз от бандитов, которым он ничего не мог противопоставить.
У кого нибудь есть опыт борьбы с собачниками проводящими занятия на стадионе? Есть легальные способы их прогнать?
Ответы1006787
>>1006786
Заяву участковому катай. Привлечь можно за загрязнение говном территории. Может есть и местные акты какие. Прям можешь фоткать или видео сымать факт дефекации и последующей неуборки, потом отдаешь доказуху участковому в месте с заявлением и в следующий раз, как видишь знакомых товарищей - звонишь ему и вместе берете преступника. Составляете протокол АП, и на превый раз он ограничивается предупреждением)). На второй раз штраф 500 рублей))
Заяву участковому катай. Привлечь можно за загрязнение говном территории. Может есть и местные акты какие. Прям можешь фоткать или видео сымать факт дефекации и последующей неуборки, потом отдаешь доказуху участковому в месте с заявлением и в следующий раз, как видишь знакомых товарищей - звонишь ему и вместе берете преступника. Составляете протокол АП, и на превый раз он ограничивается предупреждением)). На второй раз штраф 500 рублей))
Ответы1006798
>>1006787
Ну они не срут, у них же там занятие а не выгул.
PS Там же зимой иногда коня выгуливают, эта сука насрала кучу прямо на узкую тропинку. Выходит и за это можно привлечь? Нужна конкретика, с поличным их вряд ли поймаешь.
Ну они не срут, у них же там занятие а не выгул.
PS Там же зимой иногда коня выгуливают, эта сука насрала кучу прямо на узкую тропинку. Выходит и за это можно привлечь? Нужна конкретика, с поличным их вряд ли поймаешь.
Ответы1006806
>>1006798
Конкретику и бесперспективность дела тебе участковый расскажет. Поищи правила благоустройства города твоего, за их нарушение есть статья в коапе твоей области. Можешь КОАП РФ полистать. Менее вероятны отдельные акты админситрации твоего поселения о выгуле.
Конкретику и бесперспективность дела тебе участковый расскажет. Поищи правила благоустройства города твоего, за их нарушение есть статья в коапе твоей области. Можешь КОАП РФ полистать. Менее вероятны отдельные акты админситрации твоего поселения о выгуле.
Ответы1006810
>>1006806
А, базу судебных решений тоже не лишним будет изучить на предмет дел по выгулу собак, наверняка преценденты были.
А, базу судебных решений тоже не лишним будет изучить на предмет дел по выгулу собак, наверняка преценденты были.
>>1006703
Хуй знает, я в сумрачном Петербурге уже вот вторую неделю перед работой успеваю при свете дня побегать. На прошлой неделе в 8:30 ещё едва светало, на этой даже раньше выходил и норм.
Хуй знает, я в сумрачном Петербурге уже вот вторую неделю перед работой успеваю при свете дня побегать. На прошлой неделе в 8:30 ещё едва светало, на этой даже раньше выходил и норм.
Сегодня у меня по плану тренировка "бег по холмам", поскольку холмов в доступе нет, пошёл в зал на тренажёр. Пробежал 10 км, первый и последний под 1% уклона(т.е. просто компенсируя отсутствующее сопротивление воздуха), а на всех остальных первые 500 м под более сильный уклон: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. Вторую половину - отдыхал под 1% или даже половинку под конец. Ебать мой хуй до чего ж это тяжело!
Ответы1007024
>>1006673
Ты прям как мой батя. Свалил из Красноярска в Крым из-за хуёвого климата, лет 15 там покантовался, всё ещё хуёвый климат, свалил в Калифорнию. 10 лет спустя мечтает переехать на Гавайи, угадай по какой причине.
У тропиков есть множество недостатков, вроде проливных дождей, вездесущих насекомых, периодов невыносимой жары. Ну и за коммуналку, кстати, заплатишь нехуёво(кондиционер, дорогой водопровод), но это мелочи. Раем они могут показаться разве что в сравнении с резко континентальным климатом Сибири. А какая-нибудь Норвегия или Орегон, которые гораздо прохладнее, во многом комфортнее(не говоря уже о том, как там неебически красиво).
Ты прям как мой батя. Свалил из Красноярска в Крым из-за хуёвого климата, лет 15 там покантовался, всё ещё хуёвый климат, свалил в Калифорнию. 10 лет спустя мечтает переехать на Гавайи, угадай по какой причине.
У тропиков есть множество недостатков, вроде проливных дождей, вездесущих насекомых, периодов невыносимой жары. Ну и за коммуналку, кстати, заплатишь нехуёво(кондиционер, дорогой водопровод), но это мелочи. Раем они могут показаться разве что в сравнении с резко континентальным климатом Сибири. А какая-нибудь Норвегия или Орегон, которые гораздо прохладнее, во многом комфортнее(не говоря уже о том, как там неебически красиво).
Ответы1006927
Анон, купил себе маску для бега, объясняю почему:
Вышел на улицу вечером в -13 и дышал в стандартном виде носом и ртом одновременно, ну побегал значит, на следующий день в общем все в порядке было, а потом начались чихания и прочие последствия холодного воздуха.
Так вот думаю, поможет ли мне маска избежать подобного в будущем? Если в лес побегу и т.д Я просто не уверен, что в следующий раз это не произойдет без маски, врятли адаптируюсь.
Вышел на улицу вечером в -13 и дышал в стандартном виде носом и ртом одновременно, ну побегал значит, на следующий день в общем все в порядке было, а потом начались чихания и прочие последствия холодного воздуха.
Так вот думаю, поможет ли мне маска избежать подобного в будущем? Если в лес побегу и т.д Я просто не уверен, что в следующий раз это не произойдет без маски, врятли адаптируюсь.
Ответы1006878
>>1006834
По-моему вообще не влияет. Я например простужаюсь когда взмокну на пути на работу в телпую погоду (0..-5), а от тренировок и мороза никогда.
По-моему вообще не влияет. Я например простужаюсь когда взмокну на пути на работу в телпую погоду (0..-5), а от тренировок и мороза никогда.
Ответы1006892
>>1006892
Болеют от вирусов/бактерий + ослабленного иммунитета. На морозе возбудителей заболеваний практически нет. Иммунитет снижается от стрессовой нагрузки, потери жидкости, переохлаждения. Потери жидкости в холодную погоду меньше, а переохлаждение во время бега может случиться только в совсем уж ебический мороз и если ты очень уж вяло бегаешь. Поэтому в целом бег зимой на улице в плане "простуд" безопаснее, чем на тренажёре в помещении с процветающими в тепле микробами, но советские мамашки будут убеждать тебя в обратном.
От ветра и холодного воздуха, которые могут что-нибудь продуть или сделать кожу грубой и шершавой, вполне защищает натянутый на нос бафф. Если твоя маска дышать не сильно мешает, думаю, эффект аналогичный.
Болеют от вирусов/бактерий + ослабленного иммунитета. На морозе возбудителей заболеваний практически нет. Иммунитет снижается от стрессовой нагрузки, потери жидкости, переохлаждения. Потери жидкости в холодную погоду меньше, а переохлаждение во время бега может случиться только в совсем уж ебический мороз и если ты очень уж вяло бегаешь. Поэтому в целом бег зимой на улице в плане "простуд" безопаснее, чем на тренажёре в помещении с процветающими в тепле микробами, но советские мамашки будут убеждать тебя в обратном.
От ветра и холодного воздуха, которые могут что-нибудь продуть или сделать кожу грубой и шершавой, вполне защищает натянутый на нос бафф. Если твоя маска дышать не сильно мешает, думаю, эффект аналогичный.
Ответы1008495
Хочу бегать в бандитской повязке с черепом. Какие подводные камни и где её достать?
Ответы1008494
>>1006831
Ты теоретик, а я практик. Живу как раз в Норвегии (южной), и здесь даже летом можно за два месяца не увидеть ни одного лучика солнца, а лето как раз и длится полтора-два месяца от силы. И зима больше полугода. А Орегон я хз ты зачем поставил в одну с Норвегией категорией, в Орегоне климат субтропический или очень близкий к нему.
Ты теоретик, а я практик. Живу как раз в Норвегии (южной), и здесь даже летом можно за два месяца не увидеть ни одного лучика солнца, а лето как раз и длится полтора-два месяца от силы. И зима больше полугода. А Орегон я хз ты зачем поставил в одну с Норвегией категорией, в Орегоне климат субтропический или очень близкий к нему.
>>1006927
Я живу в Петербурге, где климат похожий, но у тебя чуть помягче, хуй знает, на что ты жалуешься тогда, дурак наверное. Хуёвое место - это Норильск, несколько сот тысяч человек непонятно за каким хуем страдают, а Норвегия, Швеция - охуенные, если бы можно там было зарабатывать, как в России, переехал бы давно.
Я живу в Петербурге, где климат похожий, но у тебя чуть помягче, хуй знает, на что ты жалуешься тогда, дурак наверное. Хуёвое место - это Норильск, несколько сот тысяч человек непонятно за каким хуем страдают, а Норвегия, Швеция - охуенные, если бы можно там было зарабатывать, как в России, переехал бы давно.
>>1006950
ебанько, просто глянь на климат Портленда и Салема - он абсолютно идентичен сочинскому.
>>1006954
Да, именно так, чуть помягче питерского. И почему я должен НЕ жаловаться на такой пиздец? Лето два месяца, зима полгода, бесконечные туманы, ветры, сухость, влажность, перепады всего этого говна, солнца почти нет. Заебало так жить. Все, следующей зимой уезжаю куда угодно.
ебанько, просто глянь на климат Портленда и Салема - он абсолютно идентичен сочинскому.
>>1006954
>Я живу в Петербурге, где климат похожий, но у тебя чуть помягче
Да, именно так, чуть помягче питерского. И почему я должен НЕ жаловаться на такой пиздец? Лето два месяца, зима полгода, бесконечные туманы, ветры, сухость, влажность, перепады всего этого говна, солнца почти нет. Заебало так жить. Все, следующей зимой уезжаю куда угодно.
Ответы1006966
>>1006958
Ты нытик просто и тебе нигде хорошо не будет. Я работаю в глобальном банке и по работе регулярно провожу по несколько недель в Сингапуре, Франкфурте, Лондоне, Нью-Йорке. Это всё прекрасные города, но в Сингапуре слишком жарко всегда, в Нью-Йорке летом духота невыносимая. Дома хорошо, в Лондоне хорошо.
в первую очередь существует у тебя в голове
Ты нытик просто и тебе нигде хорошо не будет. Я работаю в глобальном банке и по работе регулярно провожу по несколько недель в Сингапуре, Франкфурте, Лондоне, Нью-Йорке. Это всё прекрасные города, но в Сингапуре слишком жарко всегда, в Нью-Йорке летом духота невыносимая. Дома хорошо, в Лондоне хорошо.
>такой пиздец
в первую очередь существует у тебя в голове
Ответы1006979
>>1006966
я нытик только когда на улице пиздец, а когда солнышко светит и тепло, я самый позитивный и улыбчивый человек на свете.
Окружение определяет мышление. Можешь это отрицать, пока здоровья хватает, потом сам поймешь.
Тогда нужно признать, что пиздец в головах у 99% населения земли, т.к. никто почему-то не едет в Аляску, Норильск, тот же Осло, Хельсинки и т.п. места, но при этом всякие Лос-Анджелесы, Нью-Йорки, Сочи и Краснодары растут как на дрожжах.
Иди нахуй, короче, уебок, у которого все плохие, а ты дартаньян.
>Ты нытик просто и тебе нигде хорошо не будет
я нытик только когда на улице пиздец, а когда солнышко светит и тепло, я самый позитивный и улыбчивый человек на свете.
Окружение определяет мышление. Можешь это отрицать, пока здоровья хватает, потом сам поймешь.
>в первую очередь существует у тебя в голове
Тогда нужно признать, что пиздец в головах у 99% населения земли, т.к. никто почему-то не едет в Аляску, Норильск, тот же Осло, Хельсинки и т.п. места, но при этом всякие Лос-Анджелесы, Нью-Йорки, Сочи и Краснодары растут как на дрожжах.
Иди нахуй, короче, уебок, у которого все плохие, а ты дартаньян.
Ответы1007020
>>1006986
ну если холодом считать температуру 10-12 градусов, то да, т.к. она оптимальна для бега.
Но вот все, что ниже хотя бы 8 градусов, уже жопа. Бегать откровенно неприятно.
ну если холодом считать температуру 10-12 градусов, то да, т.к. она оптимальна для бега.
Но вот все, что ниже хотя бы 8 градусов, уже жопа. Бегать откровенно неприятно.
6 Кб, 236x236
>>1007001
Чего блядь? Мне не нужно бодриться, я так температуру воспринимаю. И это я ещё довольно мерзлявый.
Чего блядь? Мне не нужно бодриться, я так температуру воспринимаю. И это я ещё довольно мерзлявый.
>>1006990
Да ну -5 где-то норм и вообще не холодно, если слякоти нет по асфальту. А в -10 уже лицо мерзнет, но по снежку зато приятнее да.
Да ну -5 где-то норм и вообще не холодно, если слякоти нет по асфальту. А в -10 уже лицо мерзнет, но по снежку зато приятнее да.
>>1006979
Расскажи эту прохладную историю смуглым продавцам кебабов, которых в каждой финской деревне больше, чем аборигенов. Сочи у него растут, охуеть вообще.
>Тогда нужно признать, что пиздец в головах у 99% населения земли, т.к. никто почему-то не едет в Аляску, Норильск, тот же Осло, Хельсинки и т.п. места, но при этом всякие Лос-Анджелесы, Нью-Йорки, Сочи и Краснодары растут как на дрожжах.
Расскажи эту прохладную историю смуглым продавцам кебабов, которых в каждой финской деревне больше, чем аборигенов. Сочи у него растут, охуеть вообще.
>>1006829
Проиграно.
>Сегодня у меня по плану тренировка "бег по холмам",
>поскольку холмов в доступе нет, пошёл в зал на тренажёр.
Проиграно.
Ответы1007026
>>1007024
Оптимальный вариант для жителей плоских городов. Без тренажера, на котором можно наклон менять, у бегунов из Петербурга нет шансов против жителей какого-нибудь Сан-Франциско, например
Оптимальный вариант для жителей плоских городов. Без тренажера, на котором можно наклон менять, у бегунов из Петербурга нет шансов против жителей какого-нибудь Сан-Франциско, например
>>1007026
Ясно нет, сосущие все на разрешенном по медицинским показателям допинге)
Ясно нет, сосущие все на разрешенном по медицинским показателям допинге)
>>1007020
смуглые кебабы это капля в море иммиграционных потоков, и им климат здесь дико не нравится. Они едут за деньгами, а зиму по полгода просто терпят от безысходности.
смуглые кебабы это капля в море иммиграционных потоков, и им климат здесь дико не нравится. Они едут за деньгами, а зиму по полгода просто терпят от безысходности.
>>1007026
знал бы ты, как мне в Осло надоели эти холмы. Город изучил своими ступнями ВЕСЬ, и тут нет НИ ОДНОГО ровного участка. Вообще нигде. Даже 50 метров без уклона (хотя бы маленького) нету.
С другой стороны, выносливость развивает и все такое...
знал бы ты, как мне в Осло надоели эти холмы. Город изучил своими ступнями ВЕСЬ, и тут нет НИ ОДНОГО ровного участка. Вообще нигде. Даже 50 метров без уклона (хотя бы маленького) нету.
С другой стороны, выносливость развивает и все такое...
Ответы1007050
Посоны, тут раньше где-то был тред про бег, а теперь не могу его найти. Его модер потёр?
>>1007034
ты пришел по адресу. Здесь бегают. А ты чем занимаешься?
ты пришел по адресу. Здесь бегают. А ты чем занимаешься?
>>1007034
Не сезон.
Не сезон.
>>1007031
Зато ты можешь хоть каждый день к Тиму Вендельбо за кофе заходить, такого больше нигде в мире нет, не ной. Осло ему не нравится. Ну раз ты русский и уже свалил из России, так уезжай туда, где жарко и плоско. Сакраменто тебе подойдёт.
Зато ты можешь хоть каждый день к Тиму Вендельбо за кофе заходить, такого больше нигде в мире нет, не ной. Осло ему не нравится. Ну раз ты русский и уже свалил из России, так уезжай туда, где жарко и плоско. Сакраменто тебе подойдёт.
>>1006758
Нет, русская область в европейской части, город на пол-ляма рыл.
Нет, русская область в европейской части, город на пол-ляма рыл.
>>1007102
А у тебя всё просто. Кто сказал, что если у него есть место в Питере, то где-то он будет нужен хотя бы на такое же место? Где-то и своих хватает.
А у тебя всё просто. Кто сказал, что если у него есть место в Питере, то где-то он будет нужен хотя бы на такое же место? Где-то и своих хватает.
>>1007102
В России за прошлый год я заработал 3700к, повседневные расходы примерно миллион, налоги 500, остаётся более 2 млн, с которыми я делаю, что хочу, езжу на марафоны, например.
В Нью-Йорке аналогичная моей работа стоит $120-150k, но понаехавшему без приличного американского диплома хорошо если 100, на руки это уже сравнимая с Россией сумма, но стоимость жизни намного выше. Чтобы жалкие остатки не проебать на путешествия, а отложить на черный день, дней отпуска в США положено хуй да нихуя.
В России за прошлый год я заработал 3700к, повседневные расходы примерно миллион, налоги 500, остаётся более 2 млн, с которыми я делаю, что хочу, езжу на марафоны, например.
В Нью-Йорке аналогичная моей работа стоит $120-150k, но понаехавшему без приличного американского диплома хорошо если 100, на руки это уже сравнимая с Россией сумма, но стоимость жизни намного выше. Чтобы жалкие остатки не проебать на путешествия, а отложить на черный день, дней отпуска в США положено хуй да нихуя.
Пиздец вы неженки, зима им, холодно, охуеть вообще.
Отдал бы все за город, в котором зима это -10 и меньше, а летом температура летом не выше 20 градусов и который при этом столица/культурный центр. Жару просто ненавижу, а зимой охуенно - воздух свежий, бодрящий, под ногами амортизирующий снежок, красота.
Мимо Москва/Тель-Авив кун
Отдал бы все за город, в котором зима это -10 и меньше, а летом температура летом не выше 20 градусов и который при этом столица/культурный центр. Жару просто ненавижу, а зимой охуенно - воздух свежий, бодрящий, под ногами амортизирующий снежок, красота.
Мимо Москва/Тель-Авив кун
Ответы1007128
>>1007121
Как можно не уметь в температуру выше +20? И ты ещё кого-то неженками называешь? Сам в нормальных человеческих условиях жить не можешь.
Мамка твоя амортизирующая. Снег - самое пиздецовое покрытие для скоростных и темповых работ. Трусить-то норм будет, ага, да и только. Но трусить мало, без скоростных работ за всю зиму - гроб, гроб, кладбище деградация.
Как можно не уметь в температуру выше +20? И ты ещё кого-то неженками называешь? Сам в нормальных человеческих условиях жить не можешь.
>амортизирующий снежок
Мамка твоя амортизирующая. Снег - самое пиздецовое покрытие для скоростных и темповых работ. Трусить-то норм будет, ага, да и только. Но трусить мало, без скоростных работ за всю зиму - гроб, гроб, кладбище деградация.
>>1007128
Для темповых работ есть расчищенные дорожки и чищенный асфальт.
Может в твоем краснодарском колхозе Алая заря такого и нет, но в моей ламповой Москве все чисто, а для темповой работы бегаю в парке. Вот в Тель-Авиве бегать просто пиздец - жара, сухо и ветер ебучий из пустыни с одной стороны и с моря -с другой.
Для темповых работ есть расчищенные дорожки и чищенный асфальт.
Может в твоем краснодарском колхозе Алая заря такого и нет, но в моей ламповой Москве все чисто, а для темповой работы бегаю в парке. Вот в Тель-Авиве бегать просто пиздец - жара, сухо и ветер ебучий из пустыни с одной стороны и с моря -с другой.
>>1007134
ты предлагаешь выходить бегать в 3 часа ночи, сразу как только хуйня эта проехала расчищающая? Потому что к утру там уже снова будет ледяная корка.
ну, это просто наглый пиздеж.
Тель-авивцу советую хотя бы на месяц приехать зимой в РФ, идиотские мечтания о "зиме с -10" пропадут моментально.
>есть расчищенные дорожки
ты предлагаешь выходить бегать в 3 часа ночи, сразу как только хуйня эта проехала расчищающая? Потому что к утру там уже снова будет ледяная корка.
>но в моей ламповой Москве все чисто
ну, это просто наглый пиздеж.
Тель-авивцу советую хотя бы на месяц приехать зимой в РФ, идиотские мечтания о "зиме с -10" пропадут моментально.
>>1006067
Скудная же у тебя фантазия
Скудная же у тебя фантазия
>>1007020
Охуеть, ты там новостей обсмотрелся чтоли, ребенок?
> Сочи и Краснодары растут как на дрожжах
Охуеть, ты там новостей обсмотрелся чтоли, ребенок?
>>1007134
Хуясе у тебя маняврирования: то амортизирующий снежок, то расчищенные до асфальта дорожки.
В реальности скоростные работы в ДС зимой делают в легкоатличисеком манеже. Мягкий снежок и расчищенные дорожки - это какие-то влажные мечты неприспособленного к теплу вырожденца, который за каким-то хуем сидит в Тель-Авиве.
Хуясе у тебя маняврирования: то амортизирующий снежок, то расчищенные до асфальта дорожки.
В реальности скоростные работы в ДС зимой делают в легкоатличисеком манеже. Мягкий снежок и расчищенные дорожки - это какие-то влажные мечты неприспособленного к теплу вырожденца, который за каким-то хуем сидит в Тель-Авиве.
Ответы1007740
>>1007187
не смешно
не смешно
>>1007134
В Омске 10 метров такого асфальта, на Любинском.
>Для темповых работ есть расчищенные дорожки и чищенный асфальт.
В Омске 10 метров такого асфальта, на Любинском.
47 Кб, 600x568
Я лопатой почистил дорожку в парке от годного амортизирующего снега и прибежал, посоны
>>1007220
Проиграл с этого Вани.
>который за каким-то хуем сидит в Тель-Авиве.
>за каким-то хуем
>МРОТ 5300 шекелей (~85к рублей)
>за каким-то хуем
Проиграл с этого Вани.
не бегал сегодня. Зато делал жим стоя со штангой.
Ответы1007866
>>1007853
Гирки на яйцы подвешивал?
Гирки на яйцы подвешивал?
>>1007128
Лол, жаробляди совсем поехали. На "Белых ночах" в 2016 было от силы 30, и это уже был полный пиздец, хорошо, что никто не умер, а уж об улучшении личных рекордов, конечно, заикаться и вовсе не приходилось.
"Израильский" анон тупо троллит, конечно. В жаркую погоду просто надо бегать очень рано с утра, пока не жарко. За ночь так или иначе остывает практически везде, где вообще люди живут, в пустынях без водных масс так и вовсе прохладно может быть в конце ночи. Это, собственно, одна из причин "форса" утреннего бега: глубокой ночью большинству людей рабочий график бегать не позволяет, вечером ещё жарковато.
Лол, жаробляди совсем поехали. На "Белых ночах" в 2016 было от силы 30, и это уже был полный пиздец, хорошо, что никто не умер, а уж об улучшении личных рекордов, конечно, заикаться и вовсе не приходилось.
"Израильский" анон тупо троллит, конечно. В жаркую погоду просто надо бегать очень рано с утра, пока не жарко. За ночь так или иначе остывает практически везде, где вообще люди живут, в пустынях без водных масс так и вовсе прохладно может быть в конце ночи. Это, собственно, одна из причин "форса" утреннего бега: глубокой ночью большинству людей рабочий график бегать не позволяет, вечером ещё жарковато.
>>1006004 (OP)
Бегуны, поясняйте. Решил прокачать выносливость, ибо раньше даже 3 км без остановок пробежать не мог. Делаю 1-2 раза в неделю кардио на эллипсоиде, поддерживая пульс в районе 150 на протяжении 40-55 минут. Все правильно делаю?
Пробовал бегать на дорожке, 4 км пробежал на скорости 9 км/ч, не очень-то заебавшись, раньше бы точно так не смог.
Какие рекомендации дадите? Правильный ли я сделал выбор в пользу эллипсоида и правильную методику? Что еще можете посоветовать? Алсо, бегать, поддерживая пульс ниже 160 до сих пор не могу, стоит ли мне делать беговые кардио?
Бегуны, поясняйте. Решил прокачать выносливость, ибо раньше даже 3 км без остановок пробежать не мог. Делаю 1-2 раза в неделю кардио на эллипсоиде, поддерживая пульс в районе 150 на протяжении 40-55 минут. Все правильно делаю?
Пробовал бегать на дорожке, 4 км пробежал на скорости 9 км/ч, не очень-то заебавшись, раньше бы точно так не смог.
Какие рекомендации дадите? Правильный ли я сделал выбор в пользу эллипсоида и правильную методику? Что еще можете посоветовать? Алсо, бегать, поддерживая пульс ниже 160 до сих пор не могу, стоит ли мне делать беговые кардио?
В факе сказано в начале тренироваться бегая по полчаса с напульсником измеряя ЧСС.
Как мне бегать без напульсника? Самому считать?
Так его на ходу фиг посчитаешь а останавливаться не вариант.
Как мне бегать без напульсника? Самому считать?
Так его на ходу фиг посчитаешь а останавливаться не вариант.
39 Кб, 720x409
Я подвесил гирьки на яйцы и прибежал, посоны
>>1008153
Никак. Если бы можно было самостоятельно легко считать пульс на бегу, то никто не покупал бы пульсометры. Смекаешь?
Никак. Если бы можно было самостоятельно легко считать пульс на бегу, то никто не покупал бы пульсометры. Смекаешь?
Ответы1008302
>>1008206
>>1008154
Только что вернулся с моей первой пробежки. За полчаса приходилось раз 5 переходить на ходьбу чтобы успокоить ЧСС.
Моя левая голень болит даже когда я пройду метров 400 в спокойном ритме а с бегом так вообще каждый раз как я ставил эту ногу на землю появлялась жгучая боль, но перетерпел. Когда хожу и так терплю.
А вот когда тренировку завершил и уже решил идти до дома спокойно боль стала такой что мог только хромать :(
Я полагаю это генетика, так как у большинства моих родственников проблемы с ногами. Они у них опухают часто и болят. Правда я молодой и отчего у меня эта фигня так рано проявляется не знаю. Придется терпеть наверное.
Кстати ощущения после пробжки классные. Дышится легко и в легких такое ощущение наполненности воздухом. Здорово.
Завтра снова побегу
>>1008154
Только что вернулся с моей первой пробежки. За полчаса приходилось раз 5 переходить на ходьбу чтобы успокоить ЧСС.
Моя левая голень болит даже когда я пройду метров 400 в спокойном ритме а с бегом так вообще каждый раз как я ставил эту ногу на землю появлялась жгучая боль, но перетерпел. Когда хожу и так терплю.
А вот когда тренировку завершил и уже решил идти до дома спокойно боль стала такой что мог только хромать :(
Я полагаю это генетика, так как у большинства моих родственников проблемы с ногами. Они у них опухают часто и болят. Правда я молодой и отчего у меня эта фигня так рано проявляется не знаю. Придется терпеть наверное.
Кстати ощущения после пробжки классные. Дышится легко и в легких такое ощущение наполненности воздухом. Здорово.
Завтра снова побегу
>>1008302
Cходи к врачу и узнай что у тебя с ногой лучше.
Cходи к врачу и узнай что у тебя с ногой лучше.
>>1008003
> Алсо, бегать, поддерживая пульс ниже 160 до сих пор не могу, стоит ли мне делать беговые кардио?
Ответы1008520
все еще не бегаю, жду весны. Смазал руки оливковым маслом от сухой кожи, всем советую.
Все начало положено. После 25 лет бега от бега, я начал пробежку. Ну, результаты более чем скромные само собой, 7.23 чистого бега, 1.1 км, 6 км/ч, 2 остановки, но это в первую очередь психологический прорыв для меня. Встать в 6.30, размяться и помчаться бегать.
Ответы1008678
>>1006911
Амазон, ыбэй.
Амазон, ыбэй.
>>1006901
Да я думаю это вполне очевидно, но мороз так же влияет на пот .
Да я думаю это вполне очевидно, но мороз так же влияет на пот .
>>1008404
Ну пусть бегает на 160. Ничего плохого с его ССС не случится, если минут 20-30 поработает в диапазоне 160-180.
Ну пусть бегает на 160. Ничего плохого с его ССС не случится, если минут 20-30 поработает в диапазоне 160-180.
242 Кб, 382x533
Если я бегаю понедельник среда пятница (только собираюсь начать с сегодняшнего дня), то в какие дни делать фитнес + немного упражнений со своим весом?
>>1008520
Плохого не случится, а будет ли положительный результат?
Плохого не случится, а будет ли положительный результат?
792 Кб, Webm
Я тут начал бегать карочи. На дорожке Задумался пульсометр купить, посоветуйте какие-нить?
>>1008607
Автоматические режимы не нужны, а вот пульсометр это засада.
Важен вопрос бюджета, когда я занимался плаванием, пульсометр был такой: тренер тебя берет за шею, смотрит на секундомер и 15с считает пульс, умножает на 4 и вуаля, вот они ЧСС.
Пользуюсь этим хаком до сих пор, цена вопроса - любой девайс с секундной стрелкой, в зале тренажерном висят часы на стене, бесплатно.
Автоматические режимы не нужны, а вот пульсометр это засада.
Важен вопрос бюджета, когда я занимался плаванием, пульсометр был такой: тренер тебя берет за шею, смотрит на секундомер и 15с считает пульс, умножает на 4 и вуаля, вот они ЧСС.
Пользуюсь этим хаком до сих пор, цена вопроса - любой девайс с секундной стрелкой, в зале тренажерном висят часы на стене, бесплатно.
Ответы1008625
9617 Кб, Webm
>>1008615
Не удобно же. И вроде есть же пульсомеры не из сильно дорогих, сигнализирующие о выходе пульса из определенного диапазона? Годнота же?
Чет пробежал сейчас - хватило на 600м на скорости 9-7 км/ч. До этого на 2-3 разогрев метров 250. Пиздец стыд, 2 года тяжелее мышки ничего не поднимал, и дальше машины не ходил.
Не удобно же. И вроде есть же пульсомеры не из сильно дорогих, сигнализирующие о выходе пульса из определенного диапазона? Годнота же?
Чет пробежал сейчас - хватило на 600м на скорости 9-7 км/ч. До этого на 2-3 разогрев метров 250. Пиздец стыд, 2 года тяжелее мышки ничего не поднимал, и дальше машины не ходил.
>>1008625
Да, скорее всего круто, не пользовался. Зависит от того какие задачи хочешь решить.
А так, рекомендуют нагрудные из-за высокой точности, из фирм видел что POLAR вроде ОК. Выбирал бы по цене и отзывам наверное, хотя бы на хуяндекс маркете.
Да, скорее всего круто, не пользовался. Зависит от того какие задачи хочешь решить.
А так, рекомендуют нагрудные из-за высокой точности, из фирм видел что POLAR вроде ОК. Выбирал бы по цене и отзывам наверное, хотя бы на хуяндекс маркете.
>>1008625
Вот это пропустил. С таким уровнем подготовки (как у меня, хех, тоже сачковал) можешь забить на пульсометр. Ну и лучше 5К программу и не выпендриваться, чтобы вернуть силушки.
>Чет пробежал сейчас - хватило на 600м на скорости 9-7 км/ч. До этого на 2-3 разогрев метров 250. Пиздец стыд, 2 года тяжелее мышки ничего не поднимал, и дальше машины не ходил.
Вот это пропустил. С таким уровнем подготовки (как у меня, хех, тоже сачковал) можешь забить на пульсометр. Ну и лучше 5К программу и не выпендриваться, чтобы вернуть силушки.
>>1008520
Не бывает такого диапазона. Я полумарафон бегаю на 160, а на 170-180 больше километра не пробегаю. Очень большая разница.
>в диапазоне 160-180.
Не бывает такого диапазона. Я полумарафон бегаю на 160, а на 170-180 больше километра не пробегаю. Очень большая разница.
Ответы1008692
746 Кб, 1015x534
863 Кб, 1000x604
>>1008602
>>1008492
Новый рекорд на трешке - 11.05.
Посидел, отдохнул и пробежал еще одну трешку за 12.05.
Я улучшил свой первоначальный результат трехлетней давности в два раза. Да, я в 2014 году пробегал 3 километра за 22 минуты, а весил на 4-5 кило меньше, чем сейчас. Так что крепитесь, новички. А как потеплеет, пиздуйте на улицу, чтобы вам никто не мог напиздеть, что результат на дорожке ничего не значит. Я всегда чередовал.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
беговая_дорожка_кун.
>>1008492
Новый рекорд на трешке - 11.05.
Посидел, отдохнул и пробежал еще одну трешку за 12.05.
Я улучшил свой первоначальный результат трехлетней давности в два раза. Да, я в 2014 году пробегал 3 километра за 22 минуты, а весил на 4-5 кило меньше, чем сейчас. Так что крепитесь, новички. А как потеплеет, пиздуйте на улицу, чтобы вам никто не мог напиздеть, что результат на дорожке ничего не значит. Я всегда чередовал.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
беговая_дорожка_кун.
>>1008664
Всмысле не бывает? Я все 4 км бежал с пульсом за 170, максимум было 178, ниже 165 он не опускался, а бежал я минут 25. Ну и как я уже сказал, при большом желании еще пару км бы из себя выдавил, но решил что не очень здорово на таком пульсе бегать.
Всмысле не бывает? Я все 4 км бежал с пульсом за 170, максимум было 178, ниже 165 он не опускался, а бежал я минут 25. Ну и как я уже сказал, при большом желании еще пару км бы из себя выдавил, но решил что не очень здорово на таком пульсе бегать.
>>1008547
бамп
бамп
>>1008547
Каждый день. Меньше жрать, хрючло
Ути-пути. Перетренку не словунькай
> то в какие дни делать фитнес
Каждый день. Меньше жрать, хрючло
> немного упражнений со своим весом
Ути-пути. Перетренку не словунькай
Ответы1008978
69 Кб, 601x604
>>1006004 (OP)
Кто подскажет, как избежать болей в ступнях и в лодыжках, после бега?
Ногами не хлопаю с бешеной силой по поверхности, постановка ноги идет на носок, чиркаю о земь. Бег начинаю медленно, ускоряюсь лишь на обратном пути уже. Бегаю преимущественно по асфальту, немного, примерно 3км. Ранее бегал, но непостоянно. Боли появились спустя неделю. Бегаю преимущественно по асфальту.
Кто подскажет, как избежать болей в ступнях и в лодыжках, после бега?
Ногами не хлопаю с бешеной силой по поверхности, постановка ноги идет на носок, чиркаю о земь. Бег начинаю медленно, ускоряюсь лишь на обратном пути уже. Бегаю преимущественно по асфальту, немного, примерно 3км. Ранее бегал, но непостоянно. Боли появились спустя неделю. Бегаю преимущественно по асфальту.
>>1008916
Аж дважды по асфальт написал.
Аж дважды по асфальт написал.
>>1008923
Нога при столкновении с поверхностью не тупо бьётся о неё, а отталкивается носком, с характерным шарканием о земь.
Нога при столкновении с поверхностью не тупо бьётся о неё, а отталкивается носком, с характерным шарканием о земь.
>>1008916
Вру, боли пошли спустя вторую неделю, как я перестал делать трехминутных отдых, на середине пути, а начал сразу же разворачиваться и бежать обратно.
Вру, боли пошли спустя вторую неделю, как я перестал делать трехминутных отдых, на середине пути, а начал сразу же разворачиваться и бежать обратно.
Ответы1008931
>>1008932
Никак. Тот анон тебе написал, что связки слабые, а я напишу что связки не могут быть слабыми или сильными. Можно даже углублённее написать.
В человеческом организме очень много разных мышц. Есть мышцы большие, при регулярных нагрузках гипертрофирующиеся и выпирающие на теле рельефными буграми. Но есть большое количество мышц мелких, работающих при специфических нагрузках и сквозь кожу и слой жира совершенно незаметных. Много таких мышц, например, в голени. И в стопе. Такие особые мышцы, которые включаются при толчке стопой, при приземлении, для стабилизации. Они никак не работают при лежании на диване и почти не задействованы при обычной ходьбе. И если повседневная деятельность только этим и ограничивается, то организм как эффективный антикризисный менеджер в целях оптимизации издержек такие неработающие мышцы сокращает.
А потом ты внезапно встаёшь с дивана и начинаешь изображать бег, прыгая на носках, чиркая и шаркая. Мелкие мышцы в ногах сразу же охуевают от всего этого и спазмируют. То есть с ними проблема не в том, что они не могут включиться, а в том что не могут выключиться. Ты сам этого замечать не можешь, мозг не в состоянии осознанно контроллировать работу всех мышц в организме.
Собственно, при чём тут связки? Связки тут при этих мышцах. Мышцы крепятся связками. Мышца сокращается, связка натягивается. Связке не нравится долгое время быть натянутой, как и мышце сокращённой. Они все охуевают и начинают посылать болевые сигналы. Хотя мышце возможно и пофиг. Мелкие мышцы в ногах могут сутками оставаться в спазмированном состоянии, натягивая какую-нибудь связку, а люди и не замечают.
Это всё может быть опасно. Спазмирующие мышцы голени натирают надкостницу, из-за чего та охуевает и воспаляется. Неработающие мышцы-стабилизаторы (работающие - это когда они включаются и выключаются, когда они в спазме - это за работу не считается) ломают естественную амортизацию, из-за чего может например случиться коленипопизде. Кроме того, за одну неработающую мышцу как-то должна отдуваться другая, покрупнее и поздоровее. И если та мышца охуеет, то свою связку она может не просто натянуть, а немного надорвать, отсюда повреждение связок голеностопа и ахилла. А между прочим повреждения связок не восстанавливаются!
В общем, во-первых, сделать так чтобы мелкие мышцы отпустило пожалуйста. Лучше всего массаж, хорошо ещё отмочить в горячей ванне и потом контрастным душем, может достаточно просто спокойно поспать. Во-вторых, закачивать. Ну вот те же комплексы прыжковых упражнений, СБУ. Но тут я уже заебался писать. На всякий случай ещё добавлю, что с мышцами спины всё обстоит ещё хуже.
Никак. Тот анон тебе написал, что связки слабые, а я напишу что связки не могут быть слабыми или сильными. Можно даже углублённее написать.
В человеческом организме очень много разных мышц. Есть мышцы большие, при регулярных нагрузках гипертрофирующиеся и выпирающие на теле рельефными буграми. Но есть большое количество мышц мелких, работающих при специфических нагрузках и сквозь кожу и слой жира совершенно незаметных. Много таких мышц, например, в голени. И в стопе. Такие особые мышцы, которые включаются при толчке стопой, при приземлении, для стабилизации. Они никак не работают при лежании на диване и почти не задействованы при обычной ходьбе. И если повседневная деятельность только этим и ограничивается, то организм как эффективный антикризисный менеджер в целях оптимизации издержек такие неработающие мышцы сокращает.
А потом ты внезапно встаёшь с дивана и начинаешь изображать бег, прыгая на носках, чиркая и шаркая. Мелкие мышцы в ногах сразу же охуевают от всего этого и спазмируют. То есть с ними проблема не в том, что они не могут включиться, а в том что не могут выключиться. Ты сам этого замечать не можешь, мозг не в состоянии осознанно контроллировать работу всех мышц в организме.
Собственно, при чём тут связки? Связки тут при этих мышцах. Мышцы крепятся связками. Мышца сокращается, связка натягивается. Связке не нравится долгое время быть натянутой, как и мышце сокращённой. Они все охуевают и начинают посылать болевые сигналы. Хотя мышце возможно и пофиг. Мелкие мышцы в ногах могут сутками оставаться в спазмированном состоянии, натягивая какую-нибудь связку, а люди и не замечают.
Это всё может быть опасно. Спазмирующие мышцы голени натирают надкостницу, из-за чего та охуевает и воспаляется. Неработающие мышцы-стабилизаторы (работающие - это когда они включаются и выключаются, когда они в спазме - это за работу не считается) ломают естественную амортизацию, из-за чего может например случиться коленипопизде. Кроме того, за одну неработающую мышцу как-то должна отдуваться другая, покрупнее и поздоровее. И если та мышца охуеет, то свою связку она может не просто натянуть, а немного надорвать, отсюда повреждение связок голеностопа и ахилла. А между прочим повреждения связок не восстанавливаются!
В общем, во-первых, сделать так чтобы мелкие мышцы отпустило пожалуйста. Лучше всего массаж, хорошо ещё отмочить в горячей ванне и потом контрастным душем, может достаточно просто спокойно поспать. Во-вторых, закачивать. Ну вот те же комплексы прыжковых упражнений, СБУ. Но тут я уже заебался писать. На всякий случай ещё добавлю, что с мышцами спины всё обстоит ещё хуже.
>>1008932
Никак. Тот анон тебе написал, что связки слабые, а я напишу что связки не могут быть слабыми или сильными. Можно даже углублённее написать.
В человеческом организме очень много разных мышц. Есть мышцы большие, при регулярных нагрузках гипертрофирующиеся и выпирающие на теле рельефными буграми. Но есть большое количество мышц мелких, работающих при специфических нагрузках и сквозь кожу и слой жира совершенно незаметных. Много таких мышц, например, в голени. И в стопе. Такие особые мышцы, которые включаются при толчке стопой, при приземлении, для стабилизации. Они никак не работают при лежании на диване и почти не задействованы при обычной ходьбе. И если повседневная деятельность только этим и ограничивается, то организм как эффективный антикризисный менеджер в целях оптимизации издержек такие неработающие мышцы сокращает.
А потом ты внезапно встаёшь с дивана и начинаешь изображать бег, прыгая на носках, чиркая и шаркая. Мелкие мышцы в ногах сразу же охуевают от всего этого и спазмируют. То есть с ними проблема не в том, что они не могут включиться, а в том что не могут выключиться. Ты сам этого замечать не можешь, мозг не в состоянии осознанно контроллировать работу всех мышц в организме.
Собственно, при чём тут связки? Связки тут при этих мышцах. Мышцы крепятся связками. Мышца сокращается, связка натягивается. Связке не нравится долгое время быть натянутой, как и мышце сокращённой. Они все охуевают и начинают посылать болевые сигналы. Хотя мышце возможно и пофиг. Мелкие мышцы в ногах могут сутками оставаться в спазмированном состоянии, натягивая какую-нибудь связку, а люди и не замечают.
Это всё может быть опасно. Спазмирующие мышцы голени натирают надкостницу, из-за чего та охуевает и воспаляется. Неработающие мышцы-стабилизаторы (работающие - это когда они включаются и выключаются, когда они в спазме - это за работу не считается) ломают естественную амортизацию, из-за чего может например случиться коленипопизде. Кроме того, за одну неработающую мышцу как-то должна отдуваться другая, покрупнее и поздоровее. И если та мышца охуеет, то свою связку она может не просто натянуть, а немного надорвать, отсюда повреждение связок голеностопа и ахилла. А между прочим повреждения связок не восстанавливаются!
В общем, во-первых, сделать так чтобы мелкие мышцы отпустило пожалуйста. Лучше всего массаж, хорошо ещё отмочить в горячей ванне и потом контрастным душем, может достаточно просто спокойно поспать. Во-вторых, закачивать. Ну вот те же комплексы прыжковых упражнений, СБУ. Но тут я уже заебался писать. На всякий случай ещё добавлю, что с мышцами спины всё обстоит ещё хуже.
Никак. Тот анон тебе написал, что связки слабые, а я напишу что связки не могут быть слабыми или сильными. Можно даже углублённее написать.
В человеческом организме очень много разных мышц. Есть мышцы большие, при регулярных нагрузках гипертрофирующиеся и выпирающие на теле рельефными буграми. Но есть большое количество мышц мелких, работающих при специфических нагрузках и сквозь кожу и слой жира совершенно незаметных. Много таких мышц, например, в голени. И в стопе. Такие особые мышцы, которые включаются при толчке стопой, при приземлении, для стабилизации. Они никак не работают при лежании на диване и почти не задействованы при обычной ходьбе. И если повседневная деятельность только этим и ограничивается, то организм как эффективный антикризисный менеджер в целях оптимизации издержек такие неработающие мышцы сокращает.
А потом ты внезапно встаёшь с дивана и начинаешь изображать бег, прыгая на носках, чиркая и шаркая. Мелкие мышцы в ногах сразу же охуевают от всего этого и спазмируют. То есть с ними проблема не в том, что они не могут включиться, а в том что не могут выключиться. Ты сам этого замечать не можешь, мозг не в состоянии осознанно контроллировать работу всех мышц в организме.
Собственно, при чём тут связки? Связки тут при этих мышцах. Мышцы крепятся связками. Мышца сокращается, связка натягивается. Связке не нравится долгое время быть натянутой, как и мышце сокращённой. Они все охуевают и начинают посылать болевые сигналы. Хотя мышце возможно и пофиг. Мелкие мышцы в ногах могут сутками оставаться в спазмированном состоянии, натягивая какую-нибудь связку, а люди и не замечают.
Это всё может быть опасно. Спазмирующие мышцы голени натирают надкостницу, из-за чего та охуевает и воспаляется. Неработающие мышцы-стабилизаторы (работающие - это когда они включаются и выключаются, когда они в спазме - это за работу не считается) ломают естественную амортизацию, из-за чего может например случиться коленипопизде. Кроме того, за одну неработающую мышцу как-то должна отдуваться другая, покрупнее и поздоровее. И если та мышца охуеет, то свою связку она может не просто натянуть, а немного надорвать, отсюда повреждение связок голеностопа и ахилла. А между прочим повреждения связок не восстанавливаются!
В общем, во-первых, сделать так чтобы мелкие мышцы отпустило пожалуйста. Лучше всего массаж, хорошо ещё отмочить в горячей ванне и потом контрастным душем, может достаточно просто спокойно поспать. Во-вторых, закачивать. Ну вот те же комплексы прыжковых упражнений, СБУ. Но тут я уже заебался писать. На всякий случай ещё добавлю, что с мышцами спины всё обстоит ещё хуже.
>>1009133
Сказочный долбоеб блядь. Связки становятся крепче с каждой тренировкой, одновременно с мышцами и скелетом. Причем это любая тренировка может быть, и силовая, и бег.
>Тот анон тебе написал, что связки слабые, а я напишу что связки не могут быть слабыми или сильными.
Сказочный долбоеб блядь. Связки становятся крепче с каждой тренировкой, одновременно с мышцами и скелетом. Причем это любая тренировка может быть, и силовая, и бег.
Ответы1009157
>>1009136
Ну, как и ожидалось: писать разумные вещи в физач не имеет смысла. Обязательно найдется несогласный долбоёб с бросаенсом вместо мозга.
Ну, как и ожидалось: писать разумные вещи в физач не имеет смысла. Обязательно найдется несогласный долбоёб с бросаенсом вместо мозга.
Господа, ватился недавно в бег, купил себе топовые кроссовки, чтобы не убить колени, но тут возникло еще одно препятствие, во время бега горло забивается какой-то сука вязкой слизью, надывается пузырем внутри, дышать невозможно, постоянно плююсь как китаец. Поясните как решить эту беду?
З.ы. Смотрю у многих проблемы с климатом, у меня за окном +6°с сейчас, во время пробежек +1. Приезжайте на северный Кавказ, ежжи
З.ы. Смотрю у многих проблемы с климатом, у меня за окном +6°с сейчас, во время пробежек +1. Приезжайте на северный Кавказ, ежжи
Ответы1009246
>>1009133
Я год нагружал себя в зале железом, делал становую и приседы (становая 155кг - 9 раз, присед 107.5 - 8 раз. Это не хвастовство, а к тому, что веса не маленькие были). С октября 2016го перешел на калистенику, сейчас на одной ноге приседаю уже. Тренировался как каждый день, так и трижды в неделю, но бегать ненавидел всегда. В любом случае, я не валялся на диване и ноги нагрузку получали не малую. А тут я пробегаю 3км и потом мне некомфортно ходить.
Я год нагружал себя в зале железом, делал становую и приседы (становая 155кг - 9 раз, присед 107.5 - 8 раз. Это не хвастовство, а к тому, что веса не маленькие были). С октября 2016го перешел на калистенику, сейчас на одной ноге приседаю уже. Тренировался как каждый день, так и трижды в неделю, но бегать ненавидел всегда. В любом случае, я не валялся на диване и ноги нагрузку получали не малую. А тут я пробегаю 3км и потом мне некомфортно ходить.
Ответы1010861
>>1009165
Слюни это, называется. Консистенция меняется, когда ртом дышишь. Обвяжи лицо шарфом или купи балаклаву. Сам в балаклаве бегаю и подобное исчезло.
Слюни это, называется. Консистенция меняется, когда ртом дышишь. Обвяжи лицо шарфом или купи балаклаву. Сам в балаклаве бегаю и подобное исчезло.
Ответы1009307
>>1009307
Лол, летом и температура другая, глупыш. Воздух не холодный, да и влажность разная быть может.
Лол, летом и температура другая, глупыш. Воздух не холодный, да и влажность разная быть может.
>>1010088
Он главный по забегам. Даже главнее чем омеган с дорожкой
Он главный по забегам. Даже главнее чем омеган с дорожкой
Читал что у бегунов в старости обнаруживают тот же тип повреждений мозга что и у боксеров. Т.е. тряска от бега подтачивает мозг, если бегать не на прорезиненных беговых дорожках. Я понимаю что я столько не бегаю, но всё равно, может ли обувь этот эффект сгладить?
>>1010140
Попробуй бегать в валенках на несколько размеров больше, набитых плотным поролоном.
Попробуй бегать в валенках на несколько размеров больше, набитых плотным поролоном.
>>1010140
Может, но только обувь хока оне)
Может, но только обувь хока оне)
>>1010140
Бегай по мягкой травке.
Бегай по мягкой травке.
>>1006004 (OP)
Бегаю по 20-30 минут на 11 скорости уже месяц на найках из дискаунта за 1450р, натер одну пятку, просто не шнурую ту ногу до конца и продолжаю аутично бегать. В детстве была дисплазия тазобедренного сустава, но тяжкими упражнениями выровняли ноги еще годам к 6, во время бега иногда возникает невралгия слева в груди и верху живота.
Бегать прекратить не могу, подсел на него после травяного закура, лел. Все правильно делаю, или я скоро уебу себе все суставы и сдохну?
Бегаю по 20-30 минут на 11 скорости уже месяц на найках из дискаунта за 1450р, натер одну пятку, просто не шнурую ту ногу до конца и продолжаю аутично бегать. В детстве была дисплазия тазобедренного сустава, но тяжкими упражнениями выровняли ноги еще годам к 6, во время бега иногда возникает невралгия слева в груди и верху живота.
Бегать прекратить не могу, подсел на него после травяного закура, лел. Все правильно делаю, или я скоро уебу себе все суставы и сдохну?
24 Кб, 331x147
Беганы, засобирался переходить на бег с носка, думаю прикупить себе обувь с плоской подошвой, как на пикрил
Какие подводные камни? Бегать собираюсь по грунту, песку, горкам.
Какие подводные камни? Бегать собираюсь по грунту, песку, горкам.
129 Кб, 450x400
Я опять прибежал, посоны
16 Кб, 621x241
Если у меня плоскостопие, мне нужно больше на этот ползунок смотреть? Чем больше, тем лучше?
>>1010358
Ну типа того.
Ну типа того.
>>1010265
Все правильно делаешь, только следи за техникой и дополняй общей физкультурой. Ну и может тебе из-за диагноза нужна какая-то специальная гимнастика, тогда тоже делай.
Все правильно делаешь, только следи за техникой и дополняй общей физкультурой. Ну и может тебе из-за диагноза нужна какая-то специальная гимнастика, тогда тоже делай.
>>1010265
Все правильна делаешь. Вообще все.
>Бегаю по 20-30 минут на 11 скорости на найках из дискаунта за 1450р,
>натер одну пятку, просто не шнурую ту ногу до конца
>продолжаю аутично бегать.
>В детстве была дисплазия тазобедренного сустава, но тяжкими упражнениями выровняли ноги еще годам к 6,
>продолжаю аутично бегать.
>во время бега иногда возникает невралгия слева в груди и верху живота.
>продолжаю аутично бегать.
Все правильна делаешь. Вообще все.
>>1010358
Нет, тебе нужны специальные стельки и обувь
> Если у меня плоскостопие, мне нужно больше на этот ползунок смотреть
Нет, тебе нужны специальные стельки и обувь
>>1010278
бамп
бамп
>>1010278
А разве для бега с носка нужна не завышенная пятка, наоборот? С относительно ровной подошвой ногу ставить на всю стопу удобнее же.
А разве для бега с носка нужна не завышенная пятка, наоборот? С относительно ровной подошвой ногу ставить на всю стопу удобнее же.
30 Кб, 750x550
>>1010786
Двачую. Сам прикупил пикрилейтед и теперь бегаю правильно.
Двачую. Сам прикупил пикрилейтед и теперь бегаю правильно.
>>1010692
Это настолько предсказуемый ответ, что он меня даже позабавил.
Это настолько предсказуемый ответ, что он меня даже позабавил.
>>1010786
Нет, ты не прав. "Бег с носка" - это же не балет, как его часто себе представляют ньюфаги и пытаются высмеивать. Передняя часть стопы касается поверхности, когда подошва к этой поверхности под очень маленьким углом. Теперь гипотетический пример: в кроссовках с перепадом 4 мм ты коснулся передней частью стопы дороги, под пяткой в этот момент 2 мм. А если бы на тебе были асиксы каяно у которых 12 мм, если не путаю, то в этот же самый момент было бы минус 10 мм, то есть пятка уже коснулась.
Нет, ты не прав. "Бег с носка" - это же не балет, как его часто себе представляют ньюфаги и пытаются высмеивать. Передняя часть стопы касается поверхности, когда подошва к этой поверхности под очень маленьким углом. Теперь гипотетический пример: в кроссовках с перепадом 4 мм ты коснулся передней частью стопы дороги, под пяткой в этот момент 2 мм. А если бы на тебе были асиксы каяно у которых 12 мм, если не путаю, то в этот же самый момент было бы минус 10 мм, то есть пятка уже коснулась.
>>1010358
Нет, это не то. Смотри пронацию - чем объяснять на пальцах, лучше загугли.
Анон, который ортопедические стельки посоветовал, тоже дело говорит. У меня в детстве задетектили лёгкое плоскостопие, но недостаточное, чтобы от армии откосить, так что на него все забили, бегаю марафоны, зависимость есть. Использую последние полгода ортопедические стельки, очень нравится.
Нет, это не то. Смотри пронацию - чем объяснять на пальцах, лучше загугли.
Анон, который ортопедические стельки посоветовал, тоже дело говорит. У меня в детстве задетектили лёгкое плоскостопие, но недостаточное, чтобы от армии откосить, так что на него все забили, бегаю марафоны, зависимость есть. Использую последние полгода ортопедические стельки, очень нравится.
>>1010818
Хорошо, логика здесь есть, соглашусь.
Хорошо, логика здесь есть, соглашусь.
Упал и разъебал колено, не могу теперь нормально согнуть ногу.
Сука блядь.
Сука блядь.
>>1009245
Ты - это я. Только я трешку вот так бегаю>>1008678
Это не хвастовство, просто показываю что темп уже солидный. При весе почти 110 кило.
Ниче не болит. Потому что я с 2007 качаюсь и прыгаю с гомонигрой. Последнее особенно помогает стопы укрепить.
>Я год нагружал себя в зале железом, делал становую и приседы (становая 155кг - 9 раз, присед 107.5 - 8 раз. Это не хвастовство, а к тому, что веса не маленькие были).
Ты - это я. Только я трешку вот так бегаю>>1008678
Это не хвастовство, просто показываю что темп уже солидный. При весе почти 110 кило.
Ниче не болит. Потому что я с 2007 качаюсь и прыгаю с гомонигрой. Последнее особенно помогает стопы укрепить.
>>1010861
Дай угодаю, в зале ты тоже самый сильный?
>качаюсь с 2007
>жиробас без минимального рельефа, но с трясущимся пузом
Дай угодаю, в зале ты тоже самый сильный?
Ответы1010872
>>1010861
Дорожку и морозную улицу рядом не ставь.
При дембеле из армии, при большем весе (тогда 87кг, сейчас 79-80кг), я на дорожке армейский резальтат выдавал, как у тебя, то есть 3.5км за 12 минут. В морозной свежести, скажу тебе, совсем иное.
Дорожку и морозную улицу рядом не ставь.
При дембеле из армии, при большем весе (тогда 87кг, сейчас 79-80кг), я на дорожке армейский резальтат выдавал, как у тебя, то есть 3.5км за 12 минут. В морозной свежести, скажу тебе, совсем иное.
Ответы1010882
>>1010882
Это ты в ОМОНе спроси.
Да и бег по улице в любом случае будет тяжелее, в виду присутствия нужды отталкиваться самому, а не просто перебирать ногами по дорожке, в виду наличия ветра, почти всегда переменчивой поверхности (если речь о природных массивах, а не результате человеческого труда).
Это ты в ОМОНе спроси.
Да и бег по улице в любом случае будет тяжелее, в виду присутствия нужды отталкиваться самому, а не просто перебирать ногами по дорожке, в виду наличия ветра, почти всегда переменчивой поверхности (если речь о природных массивах, а не результате человеческого труда).
Ответы1010893
>>1010887
Я обещал что не буду вступать в дискуссию с говном типа тебя. Вот, выполняю обещание.
Я обещал что не буду вступать в дискуссию с говном типа тебя. Вот, выполняю обещание.
Ответы1010965
>>1010872
Только в своих маняфантазиях.
Только в своих маняфантазиях.
99 Кб, 1380x1380
>>1010818
Это типа натуральный бег? Кстати в найках фри бегал кто-нибудь. Заказал себе фри рн, только там протектора как-то подозрительно мало. Быстро протрется или скользить будет голая ева, вам не кажется?
>"Бег с носка"
Это типа натуральный бег? Кстати в найках фри бегал кто-нибудь. Заказал себе фри рн, только там протектора как-то подозрительно мало. Быстро протрется или скользить будет голая ева, вам не кажется?
Вкатился в бег в понедельник, пробежал километр и заболел нах на неделю, вот сегодня опять бегал. Пробежал на 300 метров больше, пульс 114 был. Чёт щажу себя, буду добавлять постоянно. Ну второй забег только.
Ответы1010983
>>1010893
Это мое мнение, как субъекта, а принимать ты его не обязан, милый. Расслабь анус, а то напрягаешься каждый раз, как видишь, что чье-то мнение вразрез с твоим идет.
Это мое мнение, как субъекта, а принимать ты его не обязан, милый. Расслабь анус, а то напрягаешься каждый раз, как видишь, что чье-то мнение вразрез с твоим идет.
Ответы1011501
>>1010952
Хуйня для сухой погоды и гладкого асфальта
Хуйня для сухой погоды и гладкого асфальта
>>1010983
Не из-за этого заболел. Не долечивши простуду побежал, и опять слёг.
Не из-за этого заболел. Не долечивши простуду побежал, и опять слёг.
47 Кб, 600x568
Я надел мамкины каблуки, сломал рукой шую двум омеганам и прибежал, посоны
Ответы1011379
>>1011048
Зарепортил травести-уголовника.
Зарепортил травести-уголовника.
290 Кб, 1280x1280
Сап ananaseque.
Бегаю с середины января, раз в два-три дня. Так как слабак, то бегаю медленно, вечером по 30-40 минут, пытаясь пару раз за пробежку развивать максимальную скорость. В принципе всё в удовольствие, по приложению в смартфоне даже обнаружил, что среднюю скорость увеличил свою, успех. Единственное, что хотелось довести до ума: пульс. Т.к. бегаю пока что ради дополнительных 100-150 ккал в сутки ради похудения, и подготовки ЧСС.
По формуле какой-то там высчитал, что мне надо держать пульс 120 примерно. Достал пульсомер (такой который часы + ремень с датчиком на грудь), пошёл бегать и охуел. Даже от лёгкой пробежки пульс ниже 150 не падает. ПРи этом я не чувствую особой усталости. Зашёл в ваш тред и в шапке прочитал про тему про то как привести пульс к 120 при беге, типа надо бежать до 150, потом идти пока до 120 не упадёт, потом снова бежать.
Так вот, я пошёл сегодня так побегать и снова охуел. Пульс подскакивает до 150 за 20 секунд, потом минут 5 опусукается до 120, пока иду обычным щагом. Спустя 10 минут я задубел в край и решил остаток пути пробежать без перерывов, чтобы согреться. Потом уже пробовал снова пульс до 120 сбить, но вспотевшим мёрзнуть было ещё хуже.
Короче: что за хуйня? Что делать? дальше ебать мозги такой йоба-интервальной тренирвокой? Или бегать по ощущениям, надеясь, что сердце когда-нибудь само привыкнет? Кто-то из вас бегает с пульсомерами? Чё скажете?
Бегаю с середины января, раз в два-три дня. Так как слабак, то бегаю медленно, вечером по 30-40 минут, пытаясь пару раз за пробежку развивать максимальную скорость. В принципе всё в удовольствие, по приложению в смартфоне даже обнаружил, что среднюю скорость увеличил свою, успех. Единственное, что хотелось довести до ума: пульс. Т.к. бегаю пока что ради дополнительных 100-150 ккал в сутки ради похудения, и подготовки ЧСС.
По формуле какой-то там высчитал, что мне надо держать пульс 120 примерно. Достал пульсомер (такой который часы + ремень с датчиком на грудь), пошёл бегать и охуел. Даже от лёгкой пробежки пульс ниже 150 не падает. ПРи этом я не чувствую особой усталости. Зашёл в ваш тред и в шапке прочитал про тему про то как привести пульс к 120 при беге, типа надо бежать до 150, потом идти пока до 120 не упадёт, потом снова бежать.
Так вот, я пошёл сегодня так побегать и снова охуел. Пульс подскакивает до 150 за 20 секунд, потом минут 5 опусукается до 120, пока иду обычным щагом. Спустя 10 минут я задубел в край и решил остаток пути пробежать без перерывов, чтобы согреться. Потом уже пробовал снова пульс до 120 сбить, но вспотевшим мёрзнуть было ещё хуже.
Короче: что за хуйня? Что делать? дальше ебать мозги такой йоба-интервальной тренирвокой? Или бегать по ощущениям, надеясь, что сердце когда-нибудь само привыкнет? Кто-то из вас бегает с пульсомерами? Чё скажете?
>>1011394
Бегаю уже год, пульс во время пробежек 155-160 - это сейчас, когда тянка подарила пульсометр. До этого пульс вообще не считал, судя по всему он был не меньше 170.
Я до сих пор жив. Забей кароче и бегай по ощущениям.
Бегаю уже год, пульс во время пробежек 155-160 - это сейчас, когда тянка подарила пульсометр. До этого пульс вообще не считал, судя по всему он был не меньше 170.
Я до сих пор жив. Забей кароче и бегай по ощущениям.
Ответы1011400
>>1011397
Ну пишут типа в долгосрочной перспективе (20-30 лет) это хуёво на сердце скажется. Я, конечно, и так буду бегать, просто хотелось бы обезопасить себя
А тебе бег с таким пульсом помог худеть? Или ты и так тощий был?
Ну пишут типа в долгосрочной перспективе (20-30 лет) это хуёво на сердце скажется. Я, конечно, и так буду бегать, просто хотелось бы обезопасить себя
А тебе бег с таким пульсом помог худеть? Или ты и так тощий был?
24 Кб, 412x351
>>1011400
Худение и пульс 170 – no way
Худение и пульс 170 – no way
>>1011394
Бегай еще медленнее.
Бегай еще медленнее.
>>1011394
Семенящий бег спасет отца русской демократии. Темп раза в два ниже бери, чем у телки. https://www.youtube.com/watch?v=MEKogn-_IGA
Семенящий бег спасет отца русской демократии. Темп раза в два ниже бери, чем у телки. https://www.youtube.com/watch?v=MEKogn-_IGA
>>1011411
>>1011421
Два долбоеба на выгуле.
>>1010965
Это не мнение, это - говно. Считать, что человек, который бедит по дорожке, не отталкивается сам, - это не мнение, это - говно. И сам ты - говно. У беговой дорожки нет антигравитационного привода, дебилина ты тупая. Нет и быть не может, его блять еще не изобрели. А значит любой кто по ней бежит должен отталкиваться сам, ебенаха ты подзалупная. Субъект сосания хуев, вот ты кто.
>>1011421
Два долбоеба на выгуле.
>>1010965
>Это мое мнение
Это не мнение, это - говно. Считать, что человек, который бедит по дорожке, не отталкивается сам, - это не мнение, это - говно. И сам ты - говно. У беговой дорожки нет антигравитационного привода, дебилина ты тупая. Нет и быть не может, его блять еще не изобрели. А значит любой кто по ней бежит должен отталкиваться сам, ебенаха ты подзалупная. Субъект сосания хуев, вот ты кто.
>>1011501
О, дорожкодаун. Покакал уже? Выполнил мсмск на беговой дорожке за вечер?
О, дорожкодаун. Покакал уже? Выполнил мсмск на беговой дорожке за вечер?
>>1011501
У дорожко-дауна нездоровая фиксация. Да и аргументы как у того голубя.
> говно
> это — говно
> ты — говно
У дорожко-дауна нездоровая фиксация. Да и аргументы как у того голубя.
Ответы1011548
>>1011542
Быдло хуле.
Быдло хуле.
489 Кб, 2052x920
Первый раз после болезни на улицу вышел, охуенно. В пятницу бегал на тренажере, совсем не тот кайф.
>>1011501
Ты не понимаешь, о чём тебе пишут. Какая антигравитация? Тренажёр держит за тебя темп. Тебе остаётся только хуярить. На манеже или шоссе ты должен заставлять себя его держать, и это трудно. Выбегаешь в анаэробную зону пульса и просто не можешь себя заставлять его поддерживать. Несколько минут на тренажере можно дотерпеть, если выставил посильную скорость, а вот на шоссе замедлишься неминуемо.
Причём труднее всего как раз на средних дистанциях, которые ты упарываешь, сообщая о новых рекордах регулярно: 100-200-400 - это рванул на старте и на этом толчке долетел, а замедляется в процессе стометровки даже Усейн Болт. Ну разве что на 400 ньюфагу уже может рывка не хватить. Длинные дистанции бегают на ПАНО и ниже, превозмогать "я больше не могу бежать так быстро" не нужно, так что тренировать выносливость к марафону трехчасовыми забегами на месте вполне можно. А вот километр, полтора, три - то самое, когда для достойного результата нужно долго, несколько минут, находиться очень сильно за пределами зоны комфорта, и тренажёр помогает, не позволяя тебе в неё вернуться.
>>1011394
>>1011400
Где ты эти формулы брал, по которым рассчитал? Где прочитал, что 150 на сердце хреново скажется? 150 - нормальный тренировочный пульс для умеренно лёгкого темпа, если тебе 20-25 лет и ты статистически нормальный(т.е. для тебя работает формула 220-возраст для максимальной чсс). Более того, если ты можешь бегать полчаса в комфортном для тебя темпе с пульсом 150, то ты в хорошей форме для ньюфага. У меня на пикрел пробежке средний пульс 123, а я бежал, как видно по приложенным сплитам, очень медленно, и беговой стаж у меня больше 5 лет. Эта трусца на 120 - вредительство какое-то, сколько можно её в факи совать.
>>1011501
Ты не понимаешь, о чём тебе пишут. Какая антигравитация? Тренажёр держит за тебя темп. Тебе остаётся только хуярить. На манеже или шоссе ты должен заставлять себя его держать, и это трудно. Выбегаешь в анаэробную зону пульса и просто не можешь себя заставлять его поддерживать. Несколько минут на тренажере можно дотерпеть, если выставил посильную скорость, а вот на шоссе замедлишься неминуемо.
Причём труднее всего как раз на средних дистанциях, которые ты упарываешь, сообщая о новых рекордах регулярно: 100-200-400 - это рванул на старте и на этом толчке долетел, а замедляется в процессе стометровки даже Усейн Болт. Ну разве что на 400 ньюфагу уже может рывка не хватить. Длинные дистанции бегают на ПАНО и ниже, превозмогать "я больше не могу бежать так быстро" не нужно, так что тренировать выносливость к марафону трехчасовыми забегами на месте вполне можно. А вот километр, полтора, три - то самое, когда для достойного результата нужно долго, несколько минут, находиться очень сильно за пределами зоны комфорта, и тренажёр помогает, не позволяя тебе в неё вернуться.
>>1011394
>>1011400
Где ты эти формулы брал, по которым рассчитал? Где прочитал, что 150 на сердце хреново скажется? 150 - нормальный тренировочный пульс для умеренно лёгкого темпа, если тебе 20-25 лет и ты статистически нормальный(т.е. для тебя работает формула 220-возраст для максимальной чсс). Более того, если ты можешь бегать полчаса в комфортном для тебя темпе с пульсом 150, то ты в хорошей форме для ньюфага. У меня на пикрел пробежке средний пульс 123, а я бежал, как видно по приложенным сплитам, очень медленно, и беговой стаж у меня больше 5 лет. Эта трусца на 120 - вредительство какое-то, сколько можно её в факи совать.
Ответы1011798
>>1011400
Я не имел цели худеть, но сбросил 4-5 кг за первые 3-4 месяца тренировок, сейчас вешу 79, вес больше не меняется.
Алсо, тут правильно писали, что для похудения нужно бегать именно на низком пульсе.
Я не имел цели худеть, но сбросил 4-5 кг за первые 3-4 месяца тренировок, сейчас вешу 79, вес больше не меняется.
Алсо, тут правильно писали, что для похудения нужно бегать именно на низком пульсе.
Ответы1011782
33 Кб, 600x567
Я прибежал, посоны
>>1010952
Я бегал в фс лайт, отличные кросы, а фри ран судя по виду это фигня с конской пяткой, не люблю такие.
Я бегал в фс лайт, отличные кросы, а фри ран судя по виду это фигня с конской пяткой, не люблю такие.
>>1011394
У тебя такой организм, смирись. У меня такой же, не могу долго бегать, очень сильно устаю и пульс даже спустя час отдыха в районе 80. В молодости проходил подробное кардио обследование, крутил педали на спец тренажере с прикрепленными датчиками, которые фиксировали пульс, ЭКГ и другие показатели, еще какие-то тренажеры были. В общем ничего такого не нашли, только ВСД (которое в других странах не признается и не существует такого диагноза), а из записей в медкарте запомнил только запись "значительно замедлено восстановление ЧСС". В норме у здорового человека пульс после любой нагрузки за минуту-две-три должен восстанавливаться до обычного. Но вот есть такие как мы, у которых не восстанавливается из-за особенностей организма. И это не тренируется, я бегаю уже много лет, но пульс все равно высокий. Например на 120 я не могу бежать, 120 у меня это быстрая ходьба 8 км/ч. А если побежать быстро, пульс будет под 180-190 и много я с таким не пробегу. Вот я из-за этого бегаю аккуратно и медленно, организм сильно не нагружаю.
У тебя такой организм, смирись. У меня такой же, не могу долго бегать, очень сильно устаю и пульс даже спустя час отдыха в районе 80. В молодости проходил подробное кардио обследование, крутил педали на спец тренажере с прикрепленными датчиками, которые фиксировали пульс, ЭКГ и другие показатели, еще какие-то тренажеры были. В общем ничего такого не нашли, только ВСД (которое в других странах не признается и не существует такого диагноза), а из записей в медкарте запомнил только запись "значительно замедлено восстановление ЧСС". В норме у здорового человека пульс после любой нагрузки за минуту-две-три должен восстанавливаться до обычного. Но вот есть такие как мы, у которых не восстанавливается из-за особенностей организма. И это не тренируется, я бегаю уже много лет, но пульс все равно высокий. Например на 120 я не могу бежать, 120 у меня это быстрая ходьба 8 км/ч. А если побежать быстро, пульс будет под 180-190 и много я с таким не пробегу. Вот я из-за этого бегаю аккуратно и медленно, организм сильно не нагружаю.
35 Кб, 480x480
Дорожокдаун, а у тебя в детстве был пикрилейтед?
>>1011643
Нет, этот даун пишет именно про антигравитацию:
Перебирать ногами, я хуею блядь. Он реально думает что на дорожке бегун не отталкивается сам. ОН БЛЯДЬ РЕАЛЬНО АТК ДУМАЕТ!!!!
Это тролл физикс какой-то блядь.
> Какая антигравитация? Тренажёр держит за тебя темп.
Нет, этот даун пишет именно про антигравитацию:
>Да и бег по улице в любом случае будет тяжелее, в виду присутствия нужды отталкиваться самому, а не просто перебирать ногами по дорожке
Перебирать ногами, я хуею блядь. Он реально думает что на дорожке бегун не отталкивается сам. ОН БЛЯДЬ РЕАЛЬНО АТК ДУМАЕТ!!!!
Это тролл физикс какой-то блядь.
Ответы1011832
>>1011782
Нахуй иди, сектант ебаный. Свиньи едят твой ебучий спортпит и больше нихуя, только спортпит для свиней называется комбикормом.
Нахуй иди, сектант ебаный. Свиньи едят твой ебучий спортпит и больше нихуя, только спортпит для свиней называется комбикормом.
Ответы1011858
>>1011798
На самом деле - отталкивается, но только вверх: в момент прыжка работают икроножные мышцы, передают усилие на стопу через ахиллово сухожилие. Поэтому у бегунов-на-дорожке и у нормальных бегунов крупные икры.
При беге по земле бегун еще и отталкивается вперед с усилием, пропорциональным его массе и скорости. Чем больше масса бегуна и чем выше скорость - тем больше усилие. Тут работают мышцы задней поверхности бедра (пикрилейтед), в первую очередь двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая и в меньшей степени большая ягодичная. Усилие передается на голень через сухожилия этих мышц.
При беге на дорожке эти мышцы тоже работают, но сила слкращения пропорциональна не массе бегуна и скорости, а только скорости полотна дорожки, чтобы скомпенсировать эту скорость и остаться на месте. Например два бегуна массой 50 и 100 кг на компенсацию горизонтального перемещения потратат одинаковое усилие, так как обоим нужно сделать одинаковое движение ногой, чтобы "перешагнуть" проматывающуюся под ними дорожку. Поэтому при беге на дорожке мышцы задней поверхности бедра работают меньше.
И, наконец, наклон. Гравитация на всех действует одинаково, поэтому наклон увеличивает необходимое усилие для бега как на дорожке, так и при беге по земле. Это позволяет приблизить усилие на дорожке к усилию на земле за счет того что суммарная нагрузка возрастает в обоих случаях и разница становится незаметна относительно всей нагрузки (но она все равно остается такой же в абсолютном значении)
мимо-пробегал-врач
>на дорожке бегун не отталкивается сам
На самом деле - отталкивается, но только вверх: в момент прыжка работают икроножные мышцы, передают усилие на стопу через ахиллово сухожилие. Поэтому у бегунов-на-дорожке и у нормальных бегунов крупные икры.
При беге по земле бегун еще и отталкивается вперед с усилием, пропорциональным его массе и скорости. Чем больше масса бегуна и чем выше скорость - тем больше усилие. Тут работают мышцы задней поверхности бедра (пикрилейтед), в первую очередь двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая и в меньшей степени большая ягодичная. Усилие передается на голень через сухожилия этих мышц.
При беге на дорожке эти мышцы тоже работают, но сила слкращения пропорциональна не массе бегуна и скорости, а только скорости полотна дорожки, чтобы скомпенсировать эту скорость и остаться на месте. Например два бегуна массой 50 и 100 кг на компенсацию горизонтального перемещения потратат одинаковое усилие, так как обоим нужно сделать одинаковое движение ногой, чтобы "перешагнуть" проматывающуюся под ними дорожку. Поэтому при беге на дорожке мышцы задней поверхности бедра работают меньше.
И, наконец, наклон. Гравитация на всех действует одинаково, поэтому наклон увеличивает необходимое усилие для бега как на дорожке, так и при беге по земле. Это позволяет приблизить усилие на дорожке к усилию на земле за счет того что суммарная нагрузка возрастает в обоих случаях и разница становится незаметна относительно всей нагрузки (но она все равно остается такой же в абсолютном значении)
мимо-пробегал-врач
58 Кб, 707x507
>>1011832
Пикрилейтед
Пикрилейтед
>>1011799
Орнул. Ты правда такой долбаеб? То есть свинья не соблюдает диету и пытается похудеть бегом? Я думал такие дауны вымерли.
Орнул. Ты правда такой долбаеб? То есть свинья не соблюдает диету и пытается похудеть бегом? Я думал такие дауны вымерли.
>>1011832
А на дорожке нет? Ты ебла? Скажи, ты еблан? Как я могу оставаться на одном месте, если подо мной движется полотно, а я не отталкиваюсь в противоположную сторону? Давай, подумай.
>При беге по земле бегун еще и отталкивается вперед с усилием
А на дорожке нет? Ты ебла? Скажи, ты еблан? Как я могу оставаться на одном месте, если подо мной движется полотно, а я не отталкиваюсь в противоположную сторону? Давай, подумай.
>>1011900
Дорожко даун все чаще уповает на Ad hominem и ничего более. Истерит, печатает с ошибками. Никак обострение.
Дорожко даун все чаще уповает на Ad hominem и ничего более. Истерит, печатает с ошибками. Никак обострение.
>>1011900
Ты нарочно цитату отрезал в удобном для себя месте?
Там дальше подробно расписана вся механика, даун ты истеричный.
Ты нарочно цитату отрезал в удобном для себя месте?
>При беге по земле бегун еще и отталкивается вперед с усилием, пропорциональным его массе и скорости.
Там дальше подробно расписана вся механика, даун ты истеричный.
>>1011905
А на дороржке с каким усилием я отталкиваюсь, только давай с пруфами. Отсебятина мне неинтересна.
А то че-то Ютуб забит роликами с медицинскими тестами на тредмиле, в которых участвуют профессионавльные спортсмены под присмотром настоящих врачей. Они, видимо, знают меньше, чем ты.
https://www.youtube.com/watch?v=dIPqHXd8JpY
А на дороржке с каким усилием я отталкиваюсь, только давай с пруфами. Отсебятина мне неинтересна.
А то че-то Ютуб забит роликами с медицинскими тестами на тредмиле, в которых участвуют профессионавльные спортсмены под присмотром настоящих врачей. Они, видимо, знают меньше, чем ты.
https://www.youtube.com/watch?v=dIPqHXd8JpY
>>1011909
Какие-то нормальные заключительные документы от этих ученых у тебя есть в заначке? А то ролик уровня рен-тв.
Какие-то нормальные заключительные документы от этих ученых у тебя есть в заначке? А то ролик уровня рен-тв.
>>1011907
Если ты можешь объяснить, как именно твоя масса участвует в горизонтальном движении полотна дорожки, то расскажи, будь добр.
И в чем будет разница в горизонтальном движении между тобой и васяном вдвое легче тебя на той же самой дорожке с теми же самыми настройками?
Только не срывайся на оскорбления, плиз, если есть что сказать.
Если ты можешь объяснить, как именно твоя масса участвует в горизонтальном движении полотна дорожки, то расскажи, будь добр.
И в чем будет разница в горизонтальном движении между тобой и васяном вдвое легче тебя на той же самой дорожке с теми же самыми настройками?
Только не срывайся на оскорбления, плиз, если есть что сказать.
>>1011915
Просто ты говно и в голове твоей говно. У меня все
Просто ты говно и в голове твоей говно. У меня все
>>1011915
блять это просто пиздец
моя масса участвует в том, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА МЕСТЕ ДЕБИЛ ЕЬАНЫЙ
блять, в прошлый раз обещал же с говном не спорить, но нет, снова начал приводить аргкменты и тратить время на объяснения чтобы в конце услышать от говна такую же хуйню про КАК ТЫ ДВИГАЕШЬ ПОЛОТНО БЛЯДЬ?
А как ты двигаешь под собойй земной шар когда по нему бежишь, дебил ебаный? Никак? ЗНПАЧИТ ТЫ НОГАМИ ПЕРЕБИРАЕШЬ А ОН ПОД ТОБОЙ ВЕРТИТСЯ!!!! По твоей же ебаной логике
блять это просто пиздец
моя масса участвует в том, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА МЕСТЕ ДЕБИЛ ЕЬАНЫЙ
блять, в прошлый раз обещал же с говном не спорить, но нет, снова начал приводить аргкменты и тратить время на объяснения чтобы в конце услышать от говна такую же хуйню про КАК ТЫ ДВИГАЕШЬ ПОЛОТНО БЛЯДЬ?
А как ты двигаешь под собойй земной шар когда по нему бежишь, дебил ебаный? Никак? ЗНПАЧИТ ТЫ НОГАМИ ПЕРЕБИРАЕШЬ А ОН ПОД ТОБОЙ ВЕРТИТСЯ!!!! По твоей же ебаной логике
>>1011919
Лол а у твоей дорожки есть собственное притяжение? Дорогоомега совсем поехала
> А как ты двигаешь под собойй земной шар когда по нему бежишь, дебил ебаный? Никак? ЗНПАЧИТ ТЫ НОГАМИ ПЕРЕБИРАЕШЬ А ОН ПОД ТОБОЙ ВЕРТИТСЯ!!!! По твоей же ебаной логике
Лол а у твоей дорожки есть собственное притяжение? Дорогоомега совсем поехала
Блядь, Дорожка, всё-таки ты какой-то ебанутый. И буйный, к тому же.
Ответы1012010
У спринтеров мощные ноги. Где причина и следствие? Ноги мощные от бега, или качают ноги чтоб быстро бегать?
Ответы1011982
>>1011955
Кто хочет побеждать - кочают, у остальных от бега.
Кто хочет побеждать - кочают, у остальных от бега.
>>1011932
Новый мем беготреда
Новый мем беготреда
Успешно игнорю ебланов. Успешно бегаю.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1SdPurkVbk9yPpEeXpBUu7DS18DVDDjHqtxWA6OOb4tY/edit#gid=0
>>1006004 (OP)
Хотел спросить про обувь. Нашел в спортмастере http://www.sportmaster.ru/product/10024577/ Saucony Grid Excursion Tr10 теплые для демисезона? ну там чтоб по весенним лужицам шлякать, по грязи?
Хотел спросить про обувь. Нашел в спортмастере http://www.sportmaster.ru/product/10024577/ Saucony Grid Excursion Tr10 теплые для демисезона? ну там чтоб по весенним лужицам шлякать, по грязи?
Ответы1012034
128 Кб, 1200x850
>>1012031
Кросы больше для бездорожья, чем асфальта.
Верх сеточка, гортекса нет, значит по лужицам ноги промокнут. Для лужиц или гортекс или верх из нейлона как на картинке или кожани верх.
Кросы больше для бездорожья, чем асфальта.
Верх сеточка, гортекса нет, значит по лужицам ноги промокнут. Для лужиц или гортекс или верх из нейлона как на картинке или кожани верх.
>>1012043
Да не должно, такого типа крос теплые обычно, у них над пальцами только вентилируется- ветер холодный может задувать. Иди сходи пощупай.
Да не должно, такого типа крос теплые обычно, у них над пальцами только вентилируется- ветер холодный может задувать. Иди сходи пощупай.
как спину держать при беге? а то дышать тяжело если грудь не выкатить, но я кривой и это стоит мне больших усилий.
Ответы1012084
>>1012084
когда прямо, это значит что лопатки сведены где то сзади или нет? я не понимаю, что значит прямо. когда стараюсь прямо держать, то грудной отдел зажимается и дышать сложно, даже просто при ходьбе.
когда прямо, это значит что лопатки сведены где то сзади или нет? я не понимаю, что значит прямо. когда стараюсь прямо держать, то грудной отдел зажимается и дышать сложно, даже просто при ходьбе.
Ответы1012090
>>1012090
бля, она тут с пятки ебашит. а с носка как? наверняка не будет такого сильного наклона назад
бля, она тут с пятки ебашит. а с носка как? наверняка не будет такого сильного наклона назад
>>1012104
почему?
почему?
118 Кб, 985x457
Первый раз в этом году бегал не вдоль шоссе, а по дороге в поле. Кайф, хотя немного стремно, когда рядом проносятся машины по скользкому асфальту. Вот, думаешь, сейчас занесёт и пизда.
330 Кб, 657x900
15 Кб, 352x235
409 Кб, 776x429
Ну вот, первый раз в этом году пробежался на улице. Как я и думал, отличие от беговой дорожки незначительное. Первые два километра конечно еле двигался, но потом вошел в привычный темп 15 км/час, он же 4 мин/км (именно так, 18 секунд я тупил в смартфон когда на нем было 2.99 км). И конечно для бега нужна специальная одежда и обувь, бегать в обычной как-то не очень.
Дома еще 7 км пробежал за 31:29.
Беговая_дорожка_кун
Дома еще 7 км пробежал за 31:29.
Беговая_дорожка_кун
325 Кб, 921x856
>>1012167
Анус себе зарепорть.
Анус себе зарепорть.
>>1012165
Сука, в голосину
>И конечно для бега нужна специальная одежда и обувь, бегать в обычной как-то не очень.
Сука, в голосину
Ответы1012181
>>1012170
Больше сотки чистого жира.
Больше сотки чистого жира.
37 Кб, 312x400
>>1012179
>>1012177
Манямирок этого спиди гонзалеса потихоньку трескается, ведь на улице его никто НЕ ТОЛКАЕТ
>>1012177
Манямирок этого спиди гонзалеса потихоньку трескается, ведь на улице его никто НЕ ТОЛКАЕТ
Ответы1012182
>>1012181
Печенюшками там не подавись от злобы.
Когда ГТО сдам и сертификат покажу тоже про манямирок будешь кукарекать, только жопа твоя к тому моменту уже умрет.
>показано видео со скоростью бега 15 км/час
>показан трек с Ранкипера 15 км/час
>чушки продолжают кукарекать с дивана про чей-то манямирок
Печенюшками там не подавись от злобы.
Когда ГТО сдам и сертификат покажу тоже про манямирок будешь кукарекать, только жопа твоя к тому моменту уже умрет.
>>1012182
А ГТО разве можно сдавать дома? А то еще спизданешь, что для турника, отжиманий и гири нужна СПЕЦИАЛЬННАЯ ОДЕЖДА
алсо
Ты понимаешь, что ты сам себя обоссал?
А ГТО разве можно сдавать дома? А то еще спизданешь, что для турника, отжиманий и гири нужна СПЕЦИАЛЬННАЯ ОДЕЖДА
алсо
>когда гто сдам
>только твоя жопа к тому моменту уже умрет
>через 80 лет
Ты понимаешь, что ты сам себя обоссал?
>>1012184
Он на беговой дорожке будет сдавать. А подтягивания на гравитроне.
Он на беговой дорожке будет сдавать. А подтягивания на гравитроне.
>>1012182
ГТО ставят не глядя на результат у нас - хуита. С полумарафона твой резалт посмотрим, если не дисквал будет))
ГТО ставят не глядя на результат у нас - хуита. С полумарафона твой резалт посмотрим, если не дисквал будет))
Ответы1012190
>>1012184
Конечно же нет. Но когда я тебе покажу сертификат ты тоже будешь очень и очень смешно шутить про то, что сдавал я его дома. Ведь ты шутишь про то, что я бегаю дома, даже сейчас, когда я бегаю на улице и показываю неопровержимые пруфы. Про сертификат ты скажешь что я его на принтере распечатал. Так? Так.
ГТО я сдам летом. Это не через 80 лет, это через 80 дней примерно. Раньше в Омске ГТО у граждан не принимают, только у чиновников.
Так что обоссал ты сам себя.
Ты обоссал себя когда говоипл что я сниму видео с бегом.
Ты обоссал себя когда отрицал что на видео я бегу с той скоростью, которую показывают приборы.
Ты обоссал себя когда сказал что я не смогу на улице бежать с том же темпе что и на дорожке.
Ты обоссал себя когда сказал что я бегал сидя в автобусе.
Ты обоссал себя сказав, что я сдам ГТО через 80 лет.
Ты жалкое существо и твоя боль делает меня только сильнее.
>А ГТО разве можно сдавать дома?
Конечно же нет. Но когда я тебе покажу сертификат ты тоже будешь очень и очень смешно шутить про то, что сдавал я его дома. Ведь ты шутишь про то, что я бегаю дома, даже сейчас, когда я бегаю на улице и показываю неопровержимые пруфы. Про сертификат ты скажешь что я его на принтере распечатал. Так? Так.
>Ты понимаешь, что ты сам себя обоссал?
ГТО я сдам летом. Это не через 80 лет, это через 80 дней примерно. Раньше в Омске ГТО у граждан не принимают, только у чиновников.
Так что обоссал ты сам себя.
Ты обоссал себя когда говоипл что я сниму видео с бегом.
Ты обоссал себя когда отрицал что на видео я бегу с той скоростью, которую показывают приборы.
Ты обоссал себя когда сказал что я не смогу на улице бежать с том же темпе что и на дорожке.
Ты обоссал себя когда сказал что я бегал сидя в автобусе.
Ты обоссал себя сказав, что я сдам ГТО через 80 лет.
Ты жалкое существо и твоя боль делает меня только сильнее.
Ответы1012192
Ответы1012195
>>1012189
Я и не отрицаю, что буду смеяться. Я вообще нормативы все сдал (с заплывом так же) еще в 9 классе.
Я славно порофлил с твоих 7 минут за 1км. Потом видать телефончик на морозе заглючил или ты сел в автобус, вот и выдал 4 минуты.
Не устаю с него проигрывать, такой-то дурачок
Я и не отрицаю, что буду смеяться. Я вообще нормативы все сдал (с заплывом так же) еще в 9 классе.
Я славно порофлил с твоих 7 минут за 1км. Потом видать телефончик на морозе заглючил или ты сел в автобус, вот и выдал 4 минуты.
Не устаю с него проигрывать, такой-то дурачок
>>1012190
Да какое отрицание - чинушам нахаляву ставили, даже видео было. Не пробежал - норм, подтянулся 2 раза вместо 10 - золото, хуле. Хуита уровня олимпийских игр.
Да какое отрицание - чинушам нахаляву ставили, даже видео было. Не пробежал - норм, подтянулся 2 раза вместо 10 - золото, хуле. Хуита уровня олимпийских игр.
>>1012192
А сейчас ты учишься в 10 классе? Так и знал, что ты - школьник. ГТО во всех возрастных группах вводят только в этом году. В качестве эксперимента ты мог его сдать только год назад. И ты нам сейчас покажешь значок и сертификаты, верно?
Я же сказал.
Твоя боль.
Делает.
Меня.
Сильнее.
>Я и не отрицаю, что буду смеяться. Я вообще нормативы все сдал (с заплывом так же) еще в 9 классе.
А сейчас ты учишься в 10 классе? Так и знал, что ты - школьник. ГТО во всех возрастных группах вводят только в этом году. В качестве эксперимента ты мог его сдать только год назад. И ты нам сейчас покажешь значок и сертификаты, верно?
>славно порофлил
>Не устаю с него проигрывать
Я же сказал.
Твоя боль.
Делает.
Меня.
Сильнее.
Ответы1012224
>>1012192
Вот это верное замечание, у меня на гармине от тянки, которая быстрее 5 минут на километр не может вообще, остался рекордный километр за 2:48, по снегу мне самому так не прохуярить. А всё потому, что между домов спутники хуёво ловятся. Когда километр в середине трека, больше веры, а крайним(первому и последнему) доверия мало.
>Потом видать телефончик на морозе заглючил
Вот это верное замечание, у меня на гармине от тянки, которая быстрее 5 минут на километр не может вообще, остался рекордный километр за 2:48, по снегу мне самому так не прохуярить. А всё потому, что между домов спутники хуёво ловятся. Когда километр в середине трека, больше веры, а крайним(первому и последнему) доверия мало.
Ответы1012202
646 Кб, 1265x612
62 Кб, 292x177
>>1012199
Посмотри где я бегал. И при какой температуре. Никаких зданий, это парк вообще.
И не подыгрывай этому пидарасу-отрицале.
Посмотри где я бегал. И при какой температуре. Никаких зданий, это парк вообще.
И не подыгрывай этому пидарасу-отрицале.
Ответы1012209
>>1012192
Ой пидрила... Ну и педрила же ты.
>Потом видать телефончик на морозе заглючил или ты сел в автобус, вот и выдал 4 минуты.
Ой пидрила... Ну и педрила же ты.
Ответы1012223
>>1012209
Гололед на всей дистанции был только возле остановки Космос, это середина дистанции. Метров 50. Я при плюсовой температуре бегал, по рыхлому снегу.
А на последнем километре половина дороги была чистым асфальтом.
Гололед на всей дистанции был только возле остановки Космос, это середина дистанции. Метров 50. Я при плюсовой температуре бегал, по рыхлому снегу.
А на последнем километре половина дороги была чистым асфальтом.
>>1012212
Ладно, отбрехался, пожалуй поверю про 4 с половиной минуты на последний километр.
Ладно, отбрехался, пожалуй поверю про 4 с половиной минуты на последний километр.
>>1012214
А хули верить, если и так ясно, что цифры реальные, но из последних сил и ради выебонов. После этого он ползал на толстой жопе полдня. Стабильно держать не сможет.
А хули верить, если и так ясно, что цифры реальные, но из последних сил и ради выебонов. После этого он ползал на толстой жопе полдня. Стабильно держать не сможет.
409 Кб, 776x429
>>1012217
После этого я прошел 2 километра до машины, приехал домой и пробежал 7 километров за 31 минуту.
Просто в начале неудобно было бежать в таком количестве одежды, но по ходу она притерлась.
> После этого он ползал на толстой жопе полдня. Стабильно держать не сможет.
После этого я прошел 2 километра до машины, приехал домой и пробежал 7 километров за 31 минуту.
Просто в начале неудобно было бежать в таком количестве одежды, но по ходу она притерлась.
>>1012217
Вот в это больше верится. Когда мамкин катлет понял, что за 7 минут его засмеют, то с поросячьим визгом из последних сил высрал последний км, а потом кряхтел на кортах пытаясь отдышаться.
Вот в это больше верится. Когда мамкин катлет понял, что за 7 минут его засмеют, то с поросячьим визгом из последних сил высрал последний км, а потом кряхтел на кортах пытаясь отдышаться.
Ответы1012228
>>1012204
Дорожкадаун семенить начал кек
Дорожкадаун семенить начал кек
>>1012198
Что? Ты говна поел, дорожкодаун? Во всех округах ДС их можно пройти в любое время даже сейчас, не то что в школах.
Что? Ты говна поел, дорожкодаун? Во всех округах ДС их можно пройти в любое время даже сейчас, не то что в школах.
Ответы1012228
>>1012220
Найс отрицалово. То есть на улице неудобно, а дома удобно.
Блять, а с этой фразы вообще ору
Этого свинобога можно на цитаты разносить.
Найс отрицалово. То есть на улице неудобно, а дома удобно.
Блять, а с этой фразы вообще ору
>в начале неудобно было
>но потом она притерлась
Этого свинобога можно на цитаты разносить.
Ответы1012229
44 Кб, 1525x80
16 Кб, 943x53
>>1012221
Давай ты сейчас один километр за 4 минуты пробежишь, а потом будешь про порсей пиздеть. Давай, жду трек, мужчины отвечают за свои слова.
>>1012224
Говна поел ты потому что тебя поймали на пиздеже. Ты в каком сейчас классе? Вот именно, пиздабол.
Давай ты сейчас один километр за 4 минуты пробежишь, а потом будешь про порсей пиздеть. Давай, жду трек, мужчины отвечают за свои слова.
>>1012224
Говна поел ты потому что тебя поймали на пиздеже. Ты в каком сейчас классе? Вот именно, пиздабол.
Ответы1012236
>>1012227
Давай ты попробуешь обогнать этого свинобога. Хоть один километр пробеги быстрее 4 минут. Жду.
>Этого свинобога можно на цитаты разносить.
Давай ты попробуешь обогнать этого свинобога. Хоть один километр пробеги быстрее 4 минут. Жду.
Ответы1012236
>>1012229
>>1012228
Свинобог семенить начал.
Я и за 3 пробегал 1км, когда в вузике физкультура была на 1 и 2 курсе.
Ты наверное бегаешь в жилетке, как у онотоле, но мне даже ключи некуда положить, хотя один хуй ВРЁТИ!!! РЯЯЯЯ НИКОГО НЕТ БЫСТРЕЕ ЖИРНОЙ СВИНКИ УИИ УИИ!!
Я даже не буду приводить в пример сдачу норм ГТО в сокольниках в позапрошлом году для учащихся 12-18 лет. Дорожкодаун, не в курсе, что с 2015 они официально проводились, а еще раньше под видом всяких выездов типа всех мальчиков в казармы на 1-2 неделю, где сдавали те же нормы.
>>1012228
Свинобог семенить начал.
Я и за 3 пробегал 1км, когда в вузике физкультура была на 1 и 2 курсе.
Ты наверное бегаешь в жилетке, как у онотоле, но мне даже ключи некуда положить, хотя один хуй ВРЁТИ!!! РЯЯЯЯ НИКОГО НЕТ БЫСТРЕЕ ЖИРНОЙ СВИНКИ УИИ УИИ!!
>поймали на пиздеже
Я даже не буду приводить в пример сдачу норм ГТО в сокольниках в позапрошлом году для учащихся 12-18 лет. Дорожкодаун, не в курсе, что с 2015 они официально проводились, а еще раньше под видом всяких выездов типа всех мальчиков в казармы на 1-2 неделю, где сдавали те же нормы.
Сап бегемоты, норм ли бегать 90 килограммовому пухлому человеку или только суставы убью?
>>1012236
Не ведись плз на его троллинг.
Пускай он хуярит свои спринты на тренажере, сколько хочет. У меня тоже пиздец от него бомбит, так и подначивает в зале на дорожке или на улице его "уделать", приходится постоянно напоминать себе, что, во-первых, нехорошо обижать ньюфагов, лучше их поддерживать, во-вторых, тогда он меня затроллит и я нарушу график своей тренировочной программы, мне быстрее 3:40/км даже 800 м интервалы не надо бегать, блин.
Не ведись плз на его троллинг.
Пускай он хуярит свои спринты на тренажере, сколько хочет. У меня тоже пиздец от него бомбит, так и подначивает в зале на дорожке или на улице его "уделать", приходится постоянно напоминать себе, что, во-первых, нехорошо обижать ньюфагов, лучше их поддерживать, во-вторых, тогда он меня затроллит и я нарушу график своей тренировочной программы, мне быстрее 3:40/км даже 800 м интервалы не надо бегать, блин.
>>1012241
Правильно, рано или поздно соседи пизды дадут, либо наебнется со своего агрегата.
Правильно, рано или поздно соседи пизды дадут, либо наебнется со своего агрегата.
>>1012236
Сколько. Тебе. Лет.
Просто ответь на этот вопрос.
>>1012241
Этот пиол заявил что сдал нормативы в 9 классе, значит сейчас он максимум в 11-ом. Но признаваться не хочет. Хватит блять друг другу отлизывать обосранные жопы, сохраните хоть каплю достоинства.
Сколько. Тебе. Лет.
Просто ответь на этот вопрос.
>>1012241
Этот пиол заявил что сдал нормативы в 9 классе, значит сейчас он максимум в 11-ом. Но признаваться не хочет. Хватит блять друг другу отлизывать обосранные жопы, сохраните хоть каплю достоинства.
Ответы1012251
>>1012241
Какой смысл тренироваться, если ты не принимаешь такие вызовы? Ты себя к этому и готовишь. Вот была возможность воспользоваться полученными навыками, ты ее упустил и пошел дальше тупо фармить по программе.
>тогда он меня затроллит и я нарушу график
Какой смысл тренироваться, если ты не принимаешь такие вызовы? Ты себя к этому и готовишь. Вот была возможность воспользоваться полученными навыками, ты ее упустил и пошел дальше тупо фармить по программе.
Ответы1012254
>>1012247
ВРЁТИ!!! УИИ УИИ!!!! ВЫ ХУЖЕ МЕНЯ УИИИИИИИ!!!
>>1012249
Само собой. Первое правило двача: если кто-то лучше тебя, то он пиздабол. Соболезную, что ты не был на сборах, где бегали челнок, разбирали/собирали автомат, стреляли по мешеням, кидали гранаты, учились рукопашному бою. Это было круто.
ВРЁТИ!!! УИИ УИИ!!!! ВЫ ХУЖЕ МЕНЯ УИИИИИИИ!!!
>>1012249
Само собой. Первое правило двача: если кто-то лучше тебя, то он пиздабол. Соболезную, что ты не был на сборах, где бегали челнок, разбирали/собирали автомат, стреляли по мешеням, кидали гранаты, учились рукопашному бою. Это было круто.
Ответы1012252
>>1012251
Сколько тебе лет и в каком ты классе, если ты сдал ГТО в 9 классе?
Или ты его при Горбачеве сдал?
>>1012251
Нет пруфов - иди нахуй. Вот первое правило Двача.
>ВРЁТИ!!! УИИ УИИ!!!! ВЫ ХУЖЕ МЕНЯ УИИИИИИИ!!!
>
Сколько тебе лет и в каком ты классе, если ты сдал ГТО в 9 классе?
Или ты его при Горбачеве сдал?
>>1012251
>Первое правило двача
Нет пруфов - иди нахуй. Вот первое правило Двача.
Ответы1012255
>>1012250
Нахуя мне твои вызовы? Я хочу бостонский марафон в 2018 пробежать, вот это - вызов, а ньюфагов с двачей на место ставит пускай кто-то другой.
Нахуя мне твои вызовы? Я хочу бостонский марафон в 2018 пробежать, вот это - вызов, а ньюфагов с двачей на место ставит пускай кто-то другой.
Ответы1012256
>>1012252
Свинобог, ты туповат. Тебе уже сказали про сборы, но ты заладил про возраст и ВРЁТИ!!! Обычно твое поведение свойственно маленьким детям, которые не верят, что кто-то может быть лучше. Тебя еще наверное и в командных играх выбирали последним, либо просили посидеть на скамейке :3
Свинобог, ты туповат. Тебе уже сказали про сборы, но ты заладил про возраст и ВРЁТИ!!! Обычно твое поведение свойственно маленьким детям, которые не верят, что кто-то может быть лучше. Тебя еще наверное и в командных играх выбирали последним, либо просили посидеть на скамейке :3
Ответы1012256
Ответы1012260
155 Кб, 810x370
Ответы1012260
>>1012257
Вообще в теме. Я готовлюсь к марафону с ноября, бежать собираюсь в августе. Минимальное время подготовки к марафону - 4 месяца, минимальный набег - 80 километров в месяц.
>>1012259
Значок ГТО показывай, восьмиклассница. Ты теперь новый герой беготредов, пропиздевшаяся школота.
>Ты вообще не в теме, братишка
Вообще в теме. Я готовлюсь к марафону с ноября, бежать собираюсь в августе. Минимальное время подготовки к марафону - 4 месяца, минимальный набег - 80 километров в месяц.
>>1012259
Значок ГТО показывай, восьмиклассница. Ты теперь новый герой беготредов, пропиздевшаяся школота.
135 Кб, 658x662
>>1012260
кек
Свинобог, тебе тупому уже который раз повторяю, что официально он с 2015 года введен, до этого же проводились армейские сборы, выезды и прочая хуйня, где пиздюки сдавали нормативы.
Я надеялся, что ты троллишь, но ты и правда тупой.
>готовлюсь к марафону
>Рекорд 1км за 7 минут
>Выглядит, как заложник макдональдса
кек
>значок ГТО
Свинобог, тебе тупому уже который раз повторяю, что официально он с 2015 года введен, до этого же проводились армейские сборы, выезды и прочая хуйня, где пиздюки сдавали нормативы.
Я надеялся, что ты троллишь, но ты и правда тупой.
Ответы1012268
>>1012260
Теперь хряк за весь беготред поясняет? Дожили.
> Ты теперь новый герой беготредов, пропиздевшаяся школота
Теперь хряк за весь беготред поясняет? Дожили.
Ответы1012265
>>1012262
Он наверное один из тех омежек, которых мамка не пустила, написав справку. У нас только лютые жиробаси не умели подтягиваться, бегать, отжиматься и тд. Даже бухающие и курящие васяны с 6 класса выполняли нормативы, для которых достаточно просто посещать физру.
>>1012264
Я бы наверное тебе посоветовал хотя бы до 85 схуднуть, а потом уже бегай. Пока турнички, брусья и быструю ходьбу упарывай.
Он наверное один из тех омежек, которых мамка не пустила, написав справку. У нас только лютые жиробаси не умели подтягиваться, бегать, отжиматься и тд. Даже бухающие и курящие васяны с 6 класса выполняли нормативы, для которых достаточно просто посещать физру.
>>1012264
Я бы наверное тебе посоветовал хотя бы до 85 схуднуть, а потом уже бегай. Пока турнички, брусья и быструю ходьбу упарывай.
>>1012264
Алсо, сам во времена НОМАСИ весил 110 при росте 188. Дропнул качалку и начал бегать. К счастью проблемы с коленями и позвоночником меня обошли. А вариантс секцией борьбы/ударки рассматриваешь? Там хорошая нагрузка, самое то для похудения.
Алсо, сам во времена НОМАСИ весил 110 при росте 188. Дропнул качалку и начал бегать. К счастью проблемы с коленями и позвоночником меня обошли. А вариантс секцией борьбы/ударки рассматриваешь? Там хорошая нагрузка, самое то для похудения.
>>1012261
Давай ты пиздеть не будешь и просто признаешься что ничего не сдавал.
>>1012264
От возраста зависит. Я вот по 21 километру в день иногда наяриваю и мне норм, при весе 106-112. Но я всю жизнь спортом занимаюсь, коленки и связки еще с Шоном Ти укрепил, так что им ничего теперь не страшно. Помню что в начале декабря мне после 16 километров колени распидарасило, но через неделю все прошло. У молодых суставы укрепляются от нагрузок, у мужиков за 40 только дохнут.
>>1012265
Нормативы ГТО? Как ты? Без значка и сертификатов? Ну тогда я олимпийский чемпион по марафону, пруфов не будет.
>Свинобог, тебе тупому уже который раз повторяю, что официально он с 2015 года введен, до этого же проводились армейские сборы, выезды и прочая хуйня, где пиздюки сдавали нормативы.
Давай ты пиздеть не будешь и просто признаешься что ничего не сдавал.
>>1012264
От возраста зависит. Я вот по 21 километру в день иногда наяриваю и мне норм, при весе 106-112. Но я всю жизнь спортом занимаюсь, коленки и связки еще с Шоном Ти укрепил, так что им ничего теперь не страшно. Помню что в начале декабря мне после 16 километров колени распидарасило, но через неделю все прошло. У молодых суставы укрепляются от нагрузок, у мужиков за 40 только дохнут.
>>1012265
> с 6 класса выполняли нормативы, для которых достаточно просто посещать физру
Нормативы ГТО? Как ты? Без значка и сертификатов? Ну тогда я олимпийский чемпион по марафону, пруфов не будет.
>>1012260
Ну молодец, что готовишься. Но ты, очевидно, не в курсе, что на Бостон, самый престижный марафон в мире(по крайней мере, для меня) нужно квалифицироваться по времени, если ты медленнее 3:05, твою заявку не примут, а чтобы наверняка попасть, нужно ещё на 2-3 минуты быстрее. Я с осени 2015 пытаюсь из 3 часов выбежать, с тех пор 7 забегов пробежал, на 5 из них выкладывался на 100+ процентов, но пока не справился. Да, мне важна каждая мелочь. Напрягся, утирая нос жирному омичу, не полностью восстановился, иммунитет ослабленный, в магазине на тебя кассир чихнул, заболел, две недели тренировок нахуй, вся подготовка по пизде.
Ну молодец, что готовишься. Но ты, очевидно, не в курсе, что на Бостон, самый престижный марафон в мире(по крайней мере, для меня) нужно квалифицироваться по времени, если ты медленнее 3:05, твою заявку не примут, а чтобы наверняка попасть, нужно ещё на 2-3 минуты быстрее. Я с осени 2015 пытаюсь из 3 часов выбежать, с тех пор 7 забегов пробежал, на 5 из них выкладывался на 100+ процентов, но пока не справился. Да, мне важна каждая мелочь. Напрягся, утирая нос жирному омичу, не полностью восстановился, иммунитет ослабленный, в магазине на тебя кассир чихнул, заболел, две недели тренировок нахуй, вся подготовка по пизде.
Ответы1012276
>>1012267
Точно как я.
>Алсо, сам во времена НОМАСИ весил 110 при росте 188. Дропнул качалку и начал бегать.
Точно как я.
>>1012268
Ты реально отбитый даун. Тебе сколько раз повторять нужно, что это были сборы, а официально ГТО вступил в силу с 2015? Можешь думать, что ты лучше меня, лишь бы отбитый жиробас был счастлив.
Ты реально отбитый даун. Тебе сколько раз повторять нужно, что это были сборы, а официально ГТО вступил в силу с 2015? Можешь думать, что ты лучше меня, лишь бы отбитый жиробас был счастлив.
Ответы1012278
>>1012272
Мань, для начала нормальную обувь купи. И все же я бы советовал начать с быстрой ходьбы и диеты.
А так гугли видосики с разминкой, либо вспомни как разминались в школе.
Мань, для начала нормальную обувь купи. И все же я бы советовал начать с быстрой ходьбы и диеты.
А так гугли видосики с разминкой, либо вспомни как разминались в школе.
Ответы1012274
>>1012273
Я купил по скидке годную обувь. Но я хотел годно укрепить связки и колени.
Я купил по скидке годную обувь. Но я хотел годно укрепить связки и колени.
>>1012274
С точки зрения диванного доктора, я тебе еще раз скажу, что пока что похудей хотя бы на 5кг, упарывай турник/брусья/быструю ходьбу, а уже потом бегай и укрепляй связки на здоровье.
С точки зрения диванного доктора, я тебе еще раз скажу, что пока что похудей хотя бы на 5кг, упарывай турник/брусья/быструю ходьбу, а уже потом бегай и укрепляй связки на здоровье.
80 Кб, 1198x202
>>1012269
Это очень неправильный подход. К ЖИЗНИ!
Который не признается IAAF.
Бред какой-то. Теракт был через два часа после того как финишировал победитель. То есть через пять часов люди все еще бежали.
>Напрягся, утирая нос жирному омичу, не полностью восстановился, иммунитет ослабленный, в магазине на тебя кассир чихнул, заболел, две недели тренировок нахуй, вся подготовка по пизде.
Это очень неправильный подход. К ЖИЗНИ!
>на Бостон, самый престижный марафон в мире
Который не признается IAAF.
>нужно квалифицироваться по времени, если ты медленнее 3:05, твою заявку не примут
Бред какой-то. Теракт был через два часа после того как финишировал победитель. То есть через пять часов люди все еще бежали.
Ответы1012279
>>1012274
Активностью и укрепляй. Хочешь прогулками по 1-3 часа, хочешь бегом по 2-5 километров)
Активностью и укрепляй. Хочешь прогулками по 1-3 часа, хочешь бегом по 2-5 километров)
>>1012271
Тогда не пизди что сдал нормативы ГТО, восьмиклассница.
>>1012272
Никак. Просто беги и все. На кроссфите вначале бегают, потом разминают суставы, потом тренируются.
>что это были сборы, а официально ГТО вступил в силу с 2015
Тогда не пизди что сдал нормативы ГТО, восьмиклассница.
>>1012272
>Поясните как тогда разминать и укреплять спину и особенно колени перед бегом, собираюсь завтра километра 2 пробежать для начала.
Никак. Просто беги и все. На кроссфите вначале бегают, потом разминают суставы, потом тренируются.
Ответы1012282
>>1012279
Ну я тебе факт привел что там люди через 5.10 добежали до последней мили. То есть они по-твоему отквалифицировались на 3.05, а финишировали за 5 часов?
Ну я тебе факт привел что там люди через 5.10 добежали до последней мили. То есть они по-твоему отквалифицировались на 3.05, а финишировали за 5 часов?
Ответы1012284
>>1012278
Блять, ты тупой? Там еще больше дисциплин с такими же нормативами и даже сложнее. Если сейчас на золото школьнику надо подтянутся 13 раз, то мы тогда подтягивались 20-25. Какой же ты нахуй отбитый.
>Тогда не пизди что сдал нормативы ГТО
Блять, ты тупой? Там еще больше дисциплин с такими же нормативами и даже сложнее. Если сейчас на золото школьнику надо подтянутся 13 раз, то мы тогда подтягивались 20-25. Какой же ты нахуй отбитый.
Ответы1012285
>>1012281
Ну ты уже набрал в гугле и скриншот сделал, нажми и почитай, пиздец, ты больной, что ли?
Ну ты уже набрал в гугле и скриншот сделал, нажми и почитай, пиздец, ты больной, что ли?
Ответы1012287
>>1012282
Мне поебать, школьник. Речь шла про ГТО и тут ты встрял со своими вымышленными школьными достижениями, уеба. Вали с ними нахуй.
>Там еще больше дисциплин
Мне поебать, школьник. Речь шла про ГТО и тут ты встрял со своими вымышленными школьными достижениями, уеба. Вали с ними нахуй.
Ответы1012290
>>1012285
Просто пиздец. Этот дорожкодаун самый тупой и отбитый из всех кого я встречал на физаче. Просто король долбаебов. Хотя мне кажется ты чем-то болен, ибо не бывает настолько ебнутых.
Просто пиздец. Этот дорожкодаун самый тупой и отбитый из всех кого я встречал на физаче. Просто король долбаебов. Хотя мне кажется ты чем-то болен, ибо не бывает настолько ебнутых.
44 Кб, 451x392
Дебилы.
81 Кб, 947x543
>>1012290
Ты на это вот посмотри: >>1012287
Мгимо финишд во все поля.
А потом представь, как он в ботинках и зимней одежде бежит по вот этой вот улочке, мимо ожидающих автобуса, только там снег и грязь ещё, и как у него ботинки "притираются" и он начинает по 4 хуярить.
Я чот ржу. Но зря, вообще, сам таким был, когда начинал бегать. Мужики на районе уступали дорогу, шептались - "посторонись, ну явно человека за догонкой послали, ждут!"
Ты на это вот посмотри: >>1012287
Мгимо финишд во все поля.
А потом представь, как он в ботинках и зимней одежде бежит по вот этой вот улочке, мимо ожидающих автобуса, только там снег и грязь ещё, и как у него ботинки "притираются" и он начинает по 4 хуярить.
Я чот ржу. Но зря, вообще, сам таким был, когда начинал бегать. Мужики на районе уступали дорогу, шептались - "посторонись, ну явно человека за догонкой послали, ждут!"
Ответы1012301
>>1012294
Бля, ну таблица квалификационных времён в статье википедии приведена, что тебе ещё объяснять, мозгоёб?
Бля, ну таблица квалификационных времён в статье википедии приведена, что тебе ещё объяснять, мозгоёб?
Ответы1012301
>>1012298
К чему это?
Я думаю мне всегда будут уступать. Что не так с фото? Мне должно быть стыдно бегать рядом с остановками? ты тредом случайно не ошибся?
>>1012300
Объясни почему люди бежали к финишу через пять часов после старта. Или Царнаевы были за одно с организаторами и наказали тех, кто не выбежал из трех часов и пяти минут?
>Мгимо финишд во все поля.
К чему это?
>сам таким был, когда начинал бегать. Мужики на районе уступали дорогу
Я думаю мне всегда будут уступать. Что не так с фото? Мне должно быть стыдно бегать рядом с остановками? ты тредом случайно не ошибся?
>>1012300
Объясни почему люди бежали к финишу через пять часов после старта. Или Царнаевы были за одно с организаторами и наказали тех, кто не выбежал из трех часов и пяти минут?
>>1012301
Ты забыл, что норм бегуны бегают спокойно и с техников, в беговой одежде, ни у кого не возникнет вопросов, сразу видно - бегун.
Ты же бежал в хуй пойми какой не обтягивающей одежде, с красной рожей и высунутым языком. От тебя расступались как от чумного.
Ты забыл, что норм бегуны бегают спокойно и с техников, в беговой одежде, ни у кого не возникнет вопросов, сразу видно - бегун.
Ты же бежал в хуй пойми какой не обтягивающей одежде, с красной рожей и высунутым языком. От тебя расступались как от чумного.
Ответы1012303
>>1012301
К тому, что там написано, что в 2010 году за 8 часов все 20000 мест заняты были, ты вообще кроме цифры 8 ничего из фразы не понял.
Потому что могли. Всё, завязывай мозг ебать.
>К чему это?
К тому, что там написано, что в 2010 году за 8 часов все 20000 мест заняты были, ты вообще кроме цифры 8 ничего из фразы не понял.
>Объясни почему люди бежали к финишу через пять часов после старта
Потому что могли. Всё, завязывай мозг ебать.
Ответы1012306
>>1012304
Это не объясняет почему люди бежали пять часов.
Охуенно объяснил. Они и за трич аса могли, но бежали пять.
Ты статью-то почитай. Там можно дольше бежать если ты представляешь благотворительную организацию или еще какую-нибудь контору.
>К тому, что там написано, что в 2010 году за 8 часов все 20000 мест заняты были, ты вообще кроме цифры 8 ничего из фразы не понял.
Это не объясняет почему люди бежали пять часов.
>Потому что могли. Всё, завязывай мозг ебать.
Охуенно объяснил. Они и за трич аса могли, но бежали пять.
Ты статью-то почитай. Там можно дольше бежать если ты представляешь благотворительную организацию или еще какую-нибудь контору.
Ответы1012307
>>1012306
Бля, отъебись от меня, сраный мозгоёб! Встретимся в Бостоне в 2018, раз ты такой умный.
Бля, отъебись от меня, сраный мозгоёб! Встретимся в Бостоне в 2018, раз ты такой умный.
Ответы1012308
>>1012308
Какой смысл тренироваться, если ты не принимаешь такие вызовы? Ты себя к этому и готовишь.
Какой смысл тренироваться, если ты не принимаешь такие вызовы? Ты себя к этому и готовишь.
Ответы1012310
>>1012309
Я себя готовлю к тому чтобы быть сильнее и быстрее любого человека, который мне попадется на жизненном пути. Так что с тобой я встречаться не собираюсь.
Я себя готовлю к тому чтобы быть сильнее и быстрее любого человека, который мне попадется на жизненном пути. Так что с тобой я встречаться не собираюсь.
Ну-ка дети замолкли. Вот у меня цель трешку за 12.20 прибежать, и я намерен ее достичь в ближайшее время.
Ответы1012312
>>1012310
>>1012310
Хороший способ достижения цели, но доводи его до конца: уходи жить в тайгу, где ты вообще точно никого не встретишь, гарантированно будешь быстрее и сильнее всех.
Если это сам омич пишет, то он мой кумир теперь, как палочник в жраче
>>1012310
>Я себя готовлю к тому чтобы быть сильнее и быстрее любого человека, который мне попадется на жизненном пути. Так что с тобой я встречаться не собираюсь.
Хороший способ достижения цели, но доводи его до конца: уходи жить в тайгу, где ты вообще точно никого не встретишь, гарантированно будешь быстрее и сильнее всех.
Если это сам омич пишет, то он мой кумир теперь, как палочник в жраче
Ответы1012316
>>1012313
И выносливее. И быстрее. Потому что есть и штанга, и дорожка.
>>1012314
Это не доведение до конца, это доведение до абсурда.
И выносливее. И быстрее. Потому что есть и штанга, и дорожка.
>>1012314
>Хороший способ достижения цели, но доводи его до конца
Это не доведение до конца, это доведение до абсурда.
Ответы1012318
>>1012312
Да я прикалываюсь. Это норматив 11 классов на пятерку для посанов. Учитывая, что я бег до прошлой недели ненавидел, мне такую цель ставить в самый раз.
Да я прикалываюсь. Это норматив 11 классов на пятерку для посанов. Учитывая, что я бег до прошлой недели ненавидел, мне такую цель ставить в самый раз.
>>1012316
То есть, тебе кажется, что в самой идее "хочу быть быстрее всех, кого встречу, поэтому не буду встречаться с людьми, которые быстрее меня" абсурда недостаточно?
То есть, тебе кажется, что в самой идее "хочу быть быстрее всех, кого встречу, поэтому не буду встречаться с людьми, которые быстрее меня" абсурда недостаточно?
Ответы1012319
>>1012319
Да ну, а это
тогда не твои слова?
Да ну, а это
>Я себя готовлю к тому чтобы быть сильнее и быстрее любого человека, который мне попадется на жизненном пути. Так что с тобой я встречаться не собираюсь.
тогда не твои слова?
Ответы1012322
>>1012320
Ты высказал не мою идею.
>>1012321
Да, это мои слова.
А это твои.
Ты высказал не мою идею.
>>1012321
>с тобой
Да, это мои слова.
>не буду встречаться с людьми
А это твои.
Ответы1012325
Видно же что жирный - сумасшедший. Отстаньте.
Ответы1012324
>>1012322
Окей, "я не буду встречаться с человеком, который быстрее меня, потому что я себя готовлю к тому чтобы быть сильнее и быстрее любого человека, который мне попадется на жизненном пути". Дохуя разницы от того, что единственное число вместо множественного?
Окей, "я не буду встречаться с человеком, который быстрее меня, потому что я себя готовлю к тому чтобы быть сильнее и быстрее любого человека, который мне попадется на жизненном пути". Дохуя разницы от того, что единственное число вместо множественного?
>>1012324
Куда уж мне до 7 минут на километр.
Куда уж мне до 7 минут на километр.
33 Кб, 328x496
>>1012095
Поржал
Поржал
Просто игнорьте жирного долбоеба, он ебнутый, это бывает. В треде он орет на всех, а в жизни забитое чмо, боящееся лишний раз выйти на улицу.
>>1012384
Репортните плз это тоже, он заебал засирать тред картинками "как я вас всех игнорирую". Прошлый репорт модератор удалил, спасибо. С телефона не могу сам.
Репортните плз это тоже, он заебал засирать тред картинками "как я вас всех игнорирую". Прошлый репорт модератор удалил, спасибо. С телефона не могу сам.
248 Кб, 349x1470
Найс. Снова весь тред в помёте жирного голубка.
Опять полтреда в сраче, ну чего вы, ну все ж мы люди.
А у меня икры и голени опять опять пиздецово забиваются. Завтра протрушу километров 10 последний раз в этом месяце, и все. Или предпоследний.
А у меня икры и голени опять опять пиздецово забиваются. Завтра протрушу километров 10 последний раз в этом месяце, и все. Или предпоследний.
Ответы1012444
171 Кб, 621x640
Пришел с тренировки, а свинобог все еще с кем-то спорит и активно копротивляется. Я начинаю думать, что у него правда что-то с головой мозг жиром заплыл
>>1012486
Да заебато для меня. Я симпатичный, высокий, мускулистый и стройный парень, который отлично бегает. А ты? Покажи ебличико. И трек со своей тренировки. Она у тебя какая-то поздняя, 23:00 по Москве, но я тебе все равно верю. Осталось тольк трек увидеть. Показывай, не стесняйся. И значок ГТО который ты в 9 классе получил. Тоже не забудь.
Я заметил, что ни один человек, выклыдвающий в треде трек, никогда на меня не залупается. Только говно с щитпостингом типа тебя. А знаешь почему? Потому что ты не бегал. Ни сегодня, никогда. В Пэйнтаче сидел такой же хуесос как ты и писал там половину каментов, не выкладывая ни одного рисунка. Я его забанил нахуй и сразу гораздо больше рисунков люди стали выкладывать. Ведь им не надо было стесняться закомплексованного обрыганого хуесоса типа тебя. И тебя забанят.
Да заебато для меня. Я симпатичный, высокий, мускулистый и стройный парень, который отлично бегает. А ты? Покажи ебличико. И трек со своей тренировки. Она у тебя какая-то поздняя, 23:00 по Москве, но я тебе все равно верю. Осталось тольк трек увидеть. Показывай, не стесняйся. И значок ГТО который ты в 9 классе получил. Тоже не забудь.
Я заметил, что ни один человек, выклыдвающий в треде трек, никогда на меня не залупается. Только говно с щитпостингом типа тебя. А знаешь почему? Потому что ты не бегал. Ни сегодня, никогда. В Пэйнтаче сидел такой же хуесос как ты и писал там половину каментов, не выкладывая ни одного рисунка. Я его забанил нахуй и сразу гораздо больше рисунков люди стали выкладывать. Ведь им не надо было стесняться закомплексованного обрыганого хуесоса типа тебя. И тебя забанят.
Ответы1012493
>>1012490
Как же я проиграл.
p.s.
Ну и омежный же у тебя голос. Еще и кагтавый
> Обоеполушарное
> Авторская методика
Как же я проиграл.
p.s.
Ну и омежный же у тебя голос. Еще и кагтавый
Ответы1012494
>>1012498
Хуевый бог бега, прошлые два получше были
Хуевый бог бега, прошлые два получше были
>>1012498
Ебать, ему 30+ и у него такой омежный голосок школьника? Внатуре ШПУРИК
Ебать, ему 30+ и у него такой омежный голосок школьника? Внатуре ШПУРИК
449 Кб, 831x718
ШПУРИК НОМАСИ
И этому долбаебу я серьезно отвечал на посты и приводил примеры.
И этому долбаебу я серьезно отвечал на посты и приводил примеры.
>>1012506
ТЫ ЧЕ?! ТЫ ЧЕ?! Я ТЕБЯ СР- СР- СРЛАМАЮ В ОБЩЕМ СЕЙЧАС!
ТЫ ЧЕ?! ТЫ ЧЕ?! Я ТЕБЯ СР- СР- СРЛАМАЮ В ОБЩЕМ СЕЙЧАС!
22 Кб, 880x105
Вышел на улицу пробежаться, объясните, как работает эта хуйня? Почему слева один пэйс, а на графике другой?
>>1012521
Эта булка 650 рублей стоит. А всего я 6000 тогда проел.
Эта булка 650 рублей стоит. А всего я 6000 тогда проел.
>>1012496
Да и так было понятно что блаженный какой-то.
Да и так было понятно что блаженный какой-то.
>>1012522
Ну я его всего один раз в жизни ел. Цена располагает. И я с ноября 6 кило сбросил.
Ну я его всего один раз в жизни ел. Цена располагает. И я с ноября 6 кило сбросил.
>>1012496
То есть ты представил как 110-килограмовому куну атлетического телосложения Ероха отвешивает подзатыльники, а он мямлит? Ты трогаешь себя когда об этом думаешь, карлик?
>сразу представил как ты мямлишь, когда ероха отвешивает тебе подзатыльники
То есть ты представил как 110-килограмовому куну атлетического телосложения Ероха отвешивает подзатыльники, а он мямлит? Ты трогаешь себя когда об этом думаешь, карлик?
73 Кб, 258x407
>>1012526
Я чуть чаем не захлебнулся, содомит!
>атлетического телосложения
>Этот омежий ебальник и голосок
Я чуть чаем не захлебнулся, содомит!
248 Кб, 657x900
13 Кб, 880x105
Расскажите ньюфагу, который буквально час назад открывшему для себя /fiz/, что за программа или сайт?
>>1012528
Сам шпурик одобряет
Сам шпурик одобряет
Беганоны, не кормите вниманиеблядь. Помните, как было, когда нормальных марафонцев деанонили - автора фака, Ваньку? "Ну знаешь ты теперь моё имя, охуеть". А этот даже и не бегает особо, кроме как у себя в комнате, но только и хочет, чтоб вы цену его бургеров и фоточки обсуждали.
Ответы1012549
>>1012535
Тебя и вчерашний шторм не разбудил, соня. Весь щитшторм из-за того, что я теперь по улице бегаю.
>А этот даже и не бегает особо, кроме как у себя в комнате
Тебя и вчерашний шторм не разбудил, соня. Весь щитшторм из-за того, что я теперь по улице бегаю.
Ответы1012551
341 Кб, 640x960
Еще вопрос, чем может быть вызваначревата постоянная боль под правой ключицей? Бегал впервые за последние лет пять хиккования и, вроде, медленно, стараясь держать пульс в районе 90.
мимо->>1012528-кун
мимо->>1012528-кун
>>1012549
Скорее всем бомбит из-за твоей тупости, но ок, пусть это будет бег на улице.
Скорее всем бомбит из-за твоей тупости, но ок, пусть это будет бег на улице.
>>1012550
Сколиозом.
Сколиозом.
>>1012550
Пульс в районе 90 при беге? У тебя в ключице нос Пиноккио растёт, срочно к врачу!
Пульс в районе 90 при беге? У тебя в ключице нос Пиноккио растёт, срочно к врачу!
Ответы1012657
>>1012595
Нормальная рожа анимуфага. Кто в АиРе бухал, такого не боится.
Нормальная рожа анимуфага. Кто в АиРе бухал, такого не боится.
>>1012633
Жаль что не второй член.
Жаль что не второй член.
>>1012675
Ты не приходилось бывать на улицах всяких ДС-10+? Это еще норм ебыч, по меркам его Гомска.
Ты не приходилось бывать на улицах всяких ДС-10+? Это еще норм ебыч, по меркам его Гомска.
>>1012678
Авангард чемпион, мразь
Авангард чемпион, мразь
>>1012678
Для цивилизованных мест ДС-11 эта рожа очень ужасна.
Для цивилизованных мест ДС-11 эта рожа очень ужасна.
1202 Кб, 1363x2048
2663 Кб, 1360x2048
1904 Кб, 1365x2048
>>1012526
Пикрелейтед, если я не путаю(олдфаги, поправьте) автор фака беготреда, спизжено с его фейсбука. Вот он атлетичный для бегуна.
На самом деле ты не такой уж всратый, просто достал всех, вот и хейтят. Подстригся бы только, чтоб перестать выглядеть вышедшим из леса говнарем, и норм, остальным вроде занимаешься.
Пикрелейтед, если я не путаю(олдфаги, поправьте) автор фака беготреда, спизжено с его фейсбука. Вот он атлетичный для бегуна.
На самом деле ты не такой уж всратый, просто достал всех, вот и хейтят. Подстригся бы только, чтоб перестать выглядеть вышедшим из леса говнарем, и норм, остальным вроде занимаешься.
Ответы1012721
>>1012527
Вот это мешок с говном, пиздец.
Вот это мешок с говном, пиздец.
>>1012726
так все наоборот жи.
Бреешь ноги -- пидор.
Не бреешь ноги и не одеваешь шорты -- мужик.
Еще и ебальник не бреешь -- настоящий мужЫк.
так все наоборот жи.
Бреешь ноги -- пидор.
Не бреешь ноги и не одеваешь шорты -- мужик.
Еще и ебальник не бреешь -- настоящий мужЫк.
Ответы1012732
>>1012726
Это очень слабая попытка тролинга. Как топить за то, что модно быть женственным и слабым.
Это очень слабая попытка тролинга. Как топить за то, что модно быть женственным и слабым.
>>1012739
А волосы-то тут при чём?
А волосы-то тут при чём?
>>1012733
Я женственный и слабый, но к волосатым ногам и ебалам ровно отношусь.
Протрусил 14 км с утра бтв.
>>1012444
Да, запарился. Почему-то думал, что еще два дня, а не один.
Я женственный и слабый, но к волосатым ногам и ебалам ровно отношусь.
Протрусил 14 км с утра бтв.
>>1012444
Да, запарился. Почему-то думал, что еще два дня, а не один.
Ответы1012754
>>1012743
годик-то не високосный
годик-то не високосный
>>1012726
Щас зима, в тайтсах не видно, всё пучком!
Щас зима, в тайтсах не видно, всё пучком!
После силовых тренировок, даже не слишком тяжёлых, лёгкий присед 40-50 кг, выпады с гантелями по 20 кг на 15-20 раз, что-то бегать вообще тяжело, ускориться не получается, ноги будто ватные, хотя сильной крепатуры нет.
Это нормально?
Это нормально?
>>1012873
За 11. Это каждый сможет, не результат даже.
За 11. Это каждый сможет, не результат даже.
>>1012866
бамп
бамп
>>1012866
Сразу после упражнений или на следующий день? Я пикрел >>1012662 после 5 подходов по 12 приседаний 85 кг(110% собственного веса) и 5х12 становой по 77.5(100% сооотв-но). Мне было норм. По опыту - назавтра утром ещё нормально будет, если хорошо поспать, можно на улице будет пробежаться, если не гололёд, а к вечеру ноги заболят и в четверг с утра будет бегаться таксе(так что второй силовой день.
Сразу после упражнений или на следующий день? Я пикрел >>1012662 после 5 подходов по 12 приседаний 85 кг(110% собственного веса) и 5х12 становой по 77.5(100% сооотв-но). Мне было норм. По опыту - назавтра утром ещё нормально будет, если хорошо поспать, можно на улице будет пробежаться, если не гололёд, а к вечеру ноги заболят и в четверг с утра будет бегаться таксе(так что второй силовой день.
>>1012868
Нет, он бегает 1км за 7 минут, потом вставляет в жопу RUNTASTIC ANUS PRO и ускоряется до 4 минут, но потом выплевывает все легкие.
Нет, он бегает 1км за 7 минут, потом вставляет в жопу RUNTASTIC ANUS PRO и ускоряется до 4 минут, но потом выплевывает все легкие.
Ответы1012898
>>1012891
Я сразу не ощущаю нагрузки вообще, 40-50 кг присед идёт легко, и сразу после приседов и выпадов нет дискомфорта, даже какая-то мощь ощущается.
У меня как у тебя. Я за дня восстанавливаюсь, но бегать пока восстанавливаюсь тяжеловато, по снегу ещё, кросс быстрее 5мин на км никак. Короче вместо тренировки восстановительная пробежка получается.
Я сразу не ощущаю нагрузки вообще, 40-50 кг присед идёт легко, и сразу после приседов и выпадов нет дискомфорта, даже какая-то мощь ощущается.
У меня как у тебя. Я за дня восстанавливаюсь, но бегать пока восстанавливаюсь тяжеловато, по снегу ещё, кросс быстрее 5мин на км никак. Короче вместо тренировки восстановительная пробежка получается.
жирдяй дорожечник, на видосике ты кста не такой уж и жирдяй, да и голос как голос. если б не выебывался, говном не кидался и тред не засирал- был бы нормальным человеком. мне даже понравился подъеб как держать правильно карандаши. надеюсь к 30-ку мозги на место встанут, лол.
мимо начал пробежки-зашел сюда пообщаться-а тут все то же говно льется
мимо начал пробежки-зашел сюда пообщаться-а тут все то же говно льется
Глянул на руки бегунов в шапке, на пиках просто отличные рельефные руки, и уж мышц побольше чем у среднестатистического прохожего.
А у вас, беганы, хорошая сила рук, и качают ли марафонцы руки?
А у вас, беганы, хорошая сила рук, и качают ли марафонцы руки?
Ответы1012910
>>1012901
А весишь 93,5 кг, если 85 это 110% от веса?
Для твоего веса бег с таким пусть и небольшим темпом, неплохой результат, судя по времени на дорожке.
А весишь 93,5 кг, если 85 это 110% от веса?
Для твоего веса бег с таким пусть и небольшим темпом, неплохой результат, судя по времени на дорожке.
Ответы1012919
>>1012910
сколько подтягиваешься?
Стал бегать, стал больше подтягиваться, вешу 85 кг (разжирел), 20 раз подтягиваюсь.
>турник
сколько подтягиваешься?
Стал бегать, стал больше подтягиваться, вешу 85 кг (разжирел), 20 раз подтягиваюсь.
Ответы1012916
>>1012905
Ты как-то странно посчитал, 77.5
Это не бег, это лёгкое кардио после силовых. Я 12 марафонов пробежал уже.
Ты как-то странно посчитал, 77.5
Это не бег, это лёгкое кардио после силовых. Я 12 марафонов пробежал уже.
Ответы1012923
>>1012919
Да, затупил чёт под вечер.
А, марафонец, это круто, из 3 часов выбегаешь?
Силовая на такие длинные дистанции помогает?
Я больше полумарафона не бегал, я 10 ку бегаю.
>Ты как-то странно посчитал, 77.5
Да, затупил чёт под вечер.
А, марафонец, это круто, из 3 часов выбегаешь?
Силовая на такие длинные дистанции помогает?
Я больше полумарафона не бегал, я 10 ку бегаю.
>>1012912
Это не интервалы. Просто первые два километра были по рыхлому снегу, а последний по асфальту.
Это не интервалы. Просто первые два километра были по рыхлому снегу, а последний по асфальту.
Ответы1012926
>>1012924
Ключевое слово ПОСЛЕДНИЙ Дальше наша свинка прихуела и сил хватило только сесть в машину и уехать домой.
>а последний, чтобы выебнуться на дваче
Ключевое слово ПОСЛЕДНИЙ Дальше наша свинка прихуела и сил хватило только сесть в машину и уехать домой.
>>1012897
Спасибо за тёплые слова. Я не выебываюсь, а агрюсь на хейт
И ещё я помешан на пруфах. Это неплохое качество для аиб но некоторые думают что я хвастаюсь.
Спасибо за тёплые слова. Я не выебываюсь, а агрюсь на хейт
И ещё я помешан на пруфах. Это неплохое качество для аиб но некоторые думают что я хвастаюсь.
>>1012929
Ты забыл добавить, что дома на дорожке, ведь на улице оказалось ТЯЖЕЛО
>>1012928
Пока еще жиробасы в моей школе и вузе не доказали это
Ты забыл добавить, что дома на дорожке, ведь на улице оказалось ТЯЖЕЛО
>>1012928
Пока еще жиробасы в моей школе и вузе не доказали это
Ответы1012936
>>1012928
Это первый разряд. Если жиробас как я, то очень маловероятно. Если поям под пузом складка, то невозможно. К тому же я за два месяца на шесть кило похудел. Если доберусь до первого разряда то буду весть килограмм восемьдесят
Это первый разряд. Если жиробас как я, то очень маловероятно. Если поям под пузом складка, то невозможно. К тому же я за два месяца на шесть кило похудел. Если доберусь до первого разряда то буду весть килограмм восемьдесят
Ответы1012941
>>1012930
На дорожке-то тяжелее, не удобно нисколько, там надо одну и ту же скорость держать, а на улице можно и ускориться и скинуть скорость. Хотя не думаю, что и на дорожке и на улице легко будет с весом в 90-100 кг осилить 3 мин на км 3 раза.
>дома на дорожке
На дорожке-то тяжелее, не удобно нисколько, там надо одну и ту же скорость держать, а на улице можно и ускориться и скинуть скорость. Хотя не думаю, что и на дорожке и на улице легко будет с весом в 90-100 кг осилить 3 мин на км 3 раза.
>>1012928
Ну средневики не дрищи. Но 9 минут - это первый разряд. По опыту длинных дистанций, первый разряд - это уровень профессиональных спортсменов и считанных единиц среди любителей. Очень маловероятно, что такое доступно жиробасам.
Из 10 минут, думаю, можно натренироваться с лишним весом на трёшке выбегать.
Ну средневики не дрищи. Но 9 минут - это первый разряд. По опыту длинных дистанций, первый разряд - это уровень профессиональных спортсменов и считанных единиц среди любителей. Очень маловероятно, что такое доступно жиробасам.
Из 10 минут, думаю, можно натренироваться с лишним весом на трёшке выбегать.
Ответы1012942
>>1012936
Дорожкодаун любит кидать пруфы, как наяривает на дорожке успешно, а как вышел на улицу, так обосрался и маняврировал, что одежда неудобная, да и вообще погода не очень.
Дорожкодаун любит кидать пруфы, как наяривает на дорожке успешно, а как вышел на улицу, так обосрался и маняврировал, что одежда неудобная, да и вообще погода не очень.
>>1012935
Маленькие складки, сидячие снизу живота бы убрать, бегаю уже год, всё норм, но они мне не нравятся.
Маленькие складки, сидячие снизу живота бы убрать, бегаю уже год, всё норм, но они мне не нравятся.
>>1012938
Я когда был тощим, пробегал 3км за 9-10 минут в школе, но я с 5 лет постоянно играл в ногомяч, катался на велике/роликах, занимался офп каратэ и вел активный образ жизни + очень любил бег. Имея лишний вес, даже не будучи жирным, я бы не пробежал за такое время, т.к. это уже лишний балласт.
Я когда был тощим, пробегал 3км за 9-10 минут в школе, но я с 5 лет постоянно играл в ногомяч, катался на велике/роликах, занимался офп каратэ и вел активный образ жизни + очень любил бег. Имея лишний вес, даже не будучи жирным, я бы не пробежал за такое время, т.к. это уже лишний балласт.
>>1012945
Так а причем тут автобус то? Он первые 2км пробежал за 14 минут, а третий внезапно за 4, но на этом его опыт бега на улице закончился. Я вижу это так, что последний км он пробежал из последних сил, чтобы было чем ткнуть на двачике. А свой хуевый прогресс обосновал тем, что одежда у него неудобная. Да и посмотри на него, какой ему к хуям марафон? Тут хотя бы 10км пробежать на улице без сердечного приступа.
Так а причем тут автобус то? Он первые 2км пробежал за 14 минут, а третий внезапно за 4, но на этом его опыт бега на улице закончился. Я вижу это так, что последний км он пробежал из последних сил, чтобы было чем ткнуть на двачике. А свой хуевый прогресс обосновал тем, что одежда у него неудобная. Да и посмотри на него, какой ему к хуям марафон? Тут хотя бы 10км пробежать на улице без сердечного приступа.
>>1012949
ШПУРИК, ты заебал семенить. Аноны спокойно бегают на улице, не выебываясь, что гололеды и одежда неудобная, а ты обосрался и сразу жопой завилял, ища оправдания. Ждем от тебя пруфов, как ты пробежишь на улице такое же расстояние за такое же время, как дома на дорожке.
ШПУРИК, ты заебал семенить. Аноны спокойно бегают на улице, не выебываясь, что гололеды и одежда неудобная, а ты обосрался и сразу жопой завилял, ища оправдания. Ждем от тебя пруфов, как ты пробежишь на улице такое же расстояние за такое же время, как дома на дорожке.
Ответы1012960
>>1012936
Тренажер за тебя держит же, а как раз на улице надо самому держать. Охуеть ты наизнанку всё вывернул!
>ам надо одну и ту же скорость держать
Тренажер за тебя держит же, а как раз на улице надо самому держать. Охуеть ты наизнанку всё вывернул!
Ответы1012965
>>1012975
Он не я. Разной физкультурой всю жизнь занимаюсь.
Он не я. Разной физкультурой всю жизнь занимаюсь.
195 Кб, 658x626
Ну вы понимаете? Сначала 15км/час бежал, а потом УСКОРИЛСЯ Правда после ускорения поспешно ретировался домой, добегать свои 7км на дорожке.
Схоронил пикрил на случай твоих маняврирований в будущем.
Схоронил пикрил на случай твоих маняврирований в будущем.
>>1012987
Сначала бежал 1км/час*
Сначала бежал 1км/час*
>>1012988
Весь физач этого ждет, но пока его рекорд 3км за 18 минут, а потом ему надо отлежаться.
Весь физач этого ждет, но пока его рекорд 3км за 18 минут, а потом ему надо отлежаться.
Ответы1013001
>>1012987
В пнг сохраняй, школа. Нихуя-то вы не умеете, даже бегать.
В пнг сохраняй, школа. Нихуя-то вы не умеете, даже бегать.
>>1012995
Да всё так. Первые 2км ты бежал в своем темпе, но понял, что тебе тяжело. Последний км ты пробежал изо всех сил, а потом с убитой дыхалкой поплелся в машину, чтобы быстрее доехать домой. Унижен улицей и как побитая шлюха пополз на свою дорожку, где "пробежал" 7км
>Что не так?
Да всё так. Первые 2км ты бежал в своем темпе, но понял, что тебе тяжело. Последний км ты пробежал изо всех сил, а потом с убитой дыхалкой поплелся в машину, чтобы быстрее доехать домой. Унижен улицей и как побитая шлюха пополз на свою дорожку, где "пробежал" 7км
Ответы1013004
>>1012990
Ну ты не преувеличивай. "Рекорды" его по бегу на месте 3 км фигня, конечно. Но факт, что у себя дома он на тренажере два часа может потеть, поэтому мало сомнений в том, что с дистанцией полумарафона как-нибудь справится. Таки физическая форма не полное дно. А вот насколько хорошо пробежит - это уже интересно.
Ну ты не преувеличивай. "Рекорды" его по бегу на месте 3 км фигня, конечно. Но факт, что у себя дома он на тренажере два часа может потеть, поэтому мало сомнений в том, что с дистанцией полумарафона как-нибудь справится. Таки физическая форма не полное дно. А вот насколько хорошо пробежит - это уже интересно.
>>1013001
Ставлю на 2.20 свои тайтсы на голую жопу одеванные.
Ставлю на 2.20 свои тайтсы на голую жопу одеванные.
>>1012996
Сразу видно человека который вообще спортом не занимается. Их последних сил всегда что-то делают хуже, чем из первых.
Сразу видно человека который вообще спортом не занимается. Их последних сил всегда что-то делают хуже, чем из первых.
Ответы1013007
>>1013001
А че мне преувеличивать? Думаешь я не бегал в фитнесс клубе на беговой дорожке? Полгода так бегал, потому что впадлу было круги наяривать вокруг пруда в холодную погоду. Так потом летом я охуел, как тяжело бегается то вне зала. Ощущение было, будто меня что-то тормозит.
А че мне преувеличивать? Думаешь я не бегал в фитнесс клубе на беговой дорожке? Полгода так бегал, потому что впадлу было круги наяривать вокруг пруда в холодную погоду. Так потом летом я охуел, как тяжело бегается то вне зала. Ощущение было, будто меня что-то тормозит.
Ответы1013008
>>1013006
Я сам впервые выбежал из полутора половинку на полумарафоне в марте, когда несколько месяцев только в зале тренировался, тогда ещё не убедил жену, что бегать зимой на улице норм, а не гроб гроб кладбище простуда переломы пидор. Так что мое мнение - ты всё же преувеличиваешь. Я вижу большие препятствия для хорошего результата в его запредельном для бегуна весе и непродуманной тренировочной программе, любовь к бегу в комнате на третьем месте. Но это моё личное мнение, конечно.
Я сам впервые выбежал из полутора половинку на полумарафоне в марте, когда несколько месяцев только в зале тренировался, тогда ещё не убедил жену, что бегать зимой на улице норм, а не гроб гроб кладбище простуда переломы пидор. Так что мое мнение - ты всё же преувеличиваешь. Я вижу большие препятствия для хорошего результата в его запредельном для бегуна весе и непродуманной тренировочной программе, любовь к бегу в комнате на третьем месте. Но это моё личное мнение, конечно.
Ответы1013013
>>1013008
А то, что он поехавший на всю голову нарцисс, который в каждом видит школьника с нулевым опытом спорта - это норм? Его пруфы сравнимы с пердежом в лужу, а как только он решился доказать, что бег на улице ничем не отличается от тренировки на беговой дорожке, то он смачно обосрался.
А то, что он поехавший на всю голову нарцисс, который в каждом видит школьника с нулевым опытом спорта - это норм? Его пруфы сравнимы с пердежом в лужу, а как только он решился доказать, что бег на улице ничем не отличается от тренировки на беговой дорожке, то он смачно обосрался.
>>1013013
С херов это я обосрался если смог держать дорожечный темп ирл? А школьником я название спалившегося школьника.
С херов это я обосрался если смог держать дорожечный темп ирл? А школьником я название спалившегося школьника.
Ответы1013022
>>1013013
Это двач, тут все так или иначе ебнутые. Ну тепленький срач в треде, какой ужас. Прикинь, как круто будет, если он на почве этих тредов бегуном станет, будет на марафоны по миру ездить. Не затраливай, лучше игнорируй говна и советуй ему по делу.
Это двач, тут все так или иначе ебнутые. Ну тепленький срач в треде, какой ужас. Прикинь, как круто будет, если он на почве этих тредов бегуном станет, будет на марафоны по миру ездить. Не затраливай, лучше игнорируй говна и советуй ему по делу.
Ответы1013022
>>1013018
ай лолд
>>1013020
Я бы ему посоветовал начать бегать на улице, т.к. марафоны будут проходить не дома на беговой дорожке. Меньше быть хуйлом и нарциссом, похудеть (а то в 30 выглядит как свинопотам), ну и нормально реагировать на споры. Хотя тут прогресс, теперь не пердит и меньше говорит о копрофилии.
>1км за 7 минут
>осилил всего 3км, а потом слился
>ВРЁТИИИи!! НИПРАВДА!! УИИ УИИИ ШКОЛЬНИКИ УИИИИИИ!!!
ай лолд
>>1013020
Я бы ему посоветовал начать бегать на улице, т.к. марафоны будут проходить не дома на беговой дорожке. Меньше быть хуйлом и нарциссом, похудеть (а то в 30 выглядит как свинопотам), ну и нормально реагировать на споры. Хотя тут прогресс, теперь не пердит и меньше говорит о копрофилии.
>>1013026
Модер по кляузам чистит, всё ок. Срачи на 90% по теме, вчера вот про Бостонский марафон, например. Хуле тебе не нравится, фачер?
Модер по кляузам чистит, всё ок. Срачи на 90% по теме, вчера вот про Бостонский марафон, например. Хуле тебе не нравится, фачер?
Ответы1013033
>>1013026
Прости. Давай поговорим о модных кроссовочках, маечках, шортиках? а потом пожахаемся в пyкан:333
Прости. Давай поговорим о модных кроссовочках, маечках, шортиках? а потом пожахаемся в пyкан:333
Ответы1013036
>>1013028
Да вот хотелось обсудить новую фарму, как кто входит в уличный сезон после манежей , а тут про какой-то бег дома срачи.
Да вот хотелось обсудить новую фарму, как кто входит в уличный сезон после манежей , а тут про какой-то бег дома срачи.
Ответы1013045
>>1013032
Давай, купил пегасики новые, приехала майка ранкипер, какие шорты подобрать?
Давай, купил пегасики новые, приехала майка ранкипер, какие шорты подобрать?
>>1013022
Я при плюсовой бегают. Сегодня минус семь и я опять на дорожке пыхтел
Я при плюсовой бегают. Сегодня минус семь и я опять на дорожке пыхтел
>>1013043
Шпурик, у тебя в сообщениях слово "дерьмо" проскакивало каждый раз и у тебя нездоровая любовь к анальной фиксации. Я уже на 99% уверен, что ты болен.
Шпурик, у тебя в сообщениях слово "дерьмо" проскакивало каждый раз и у тебя нездоровая любовь к анальной фиксации. Я уже на 99% уверен, что ты болен.
Ответы1013050
>>1013047
Ты погугли вначале что такое анальная фиксация, айболит ебаный. Школой от тебя несёт через монитор.
Ты погугли вначале что такое анальная фиксация, айболит ебаный. Школой от тебя несёт через монитор.
Ответы1013058
>>1013050
Я не буду гуглить твои симптомы, ты большой анимешник-копрофил, который к 30 так и не поумнел.
Я не буду гуглить твои симптомы, ты большой анимешник-копрофил, который к 30 так и не поумнел.
Ответы1013061
>>1013058
Даже анонимность не скроет ребенка
Даже анонимность не скроет ребенка
1023 Кб, 2560x1920
1059 Кб, 2560x1920
834 Кб, 1920x2560
Аноны, какие кроссы лучше взять в спортмастере для бега, первые или вторые? Скечерсы дороже на 500 рублей. пикрилейтед
Ладно, хуй с этим ДОМАШНИМ, у него на все аргументы ВРЁТИ и обзывание школьником.
Знакомые посоветовали годноту
https://zombiesrungame.com/
Отлично подойдет тем, кому бег стал надоедать.
Знакомые посоветовали годноту
https://zombiesrungame.com/
Отлично подойдет тем, кому бег стал надоедать.
Ответы1013071
>>1013036
Майку покупать, фу таким быть. Только майки с забегов тру!
Майку покупать, фу таким быть. Только майки с забегов тру!
704 Кб, 2560x1920
625 Кб, 2560x1920
>>1013067
А если конкретные модели сравнивать? Продаван сказал, что эти скечи в Швейцарии сделаны и поэтому качественнее, чем найки с Китая, плюс у найков подошва как деревянная.
А если конкретные модели сравнивать? Продаван сказал, что эти скечи в Швейцарии сделаны и поэтому качественнее, чем найки с Китая, плюс у найков подошва как деревянная.
>>1013064
Run everywhere. Outside, indoors, in gyms.
Лол, даже в неё можно на дорожке играть. Попробую.
Run everywhere. Outside, indoors, in gyms.
Лол, даже в неё можно на дорожке играть. Попробую.
Ответы1013075
>>1013068
2 пары скечей БЕГОВЫХ в наличии есть (если надо могу пруфануть, обе пары в убитом состоянии) и тоже продаван советовал. Сравнением не занимался, я доверился брату, который занимается легкой атлетикой и он мне выбрал 2 пары: асиксы гел нимбус и саукони. Вот это просто небо и земля! Бегал зимой и в ливни, живы до сих пор, а главное удобные и действительно ощущается легкость (словно пружинишь от земли)
>>1013071
Я уже попробовал, понравилось. Особенно понравится впечатлительным людям, кто бегает по парку/лесу в темное время суток.
2 пары скечей БЕГОВЫХ в наличии есть (если надо могу пруфануть, обе пары в убитом состоянии) и тоже продаван советовал. Сравнением не занимался, я доверился брату, который занимается легкой атлетикой и он мне выбрал 2 пары: асиксы гел нимбус и саукони. Вот это просто небо и земля! Бегал зимой и в ливни, живы до сих пор, а главное удобные и действительно ощущается легкость (словно пружинишь от земли)
>>1013071
Я уже попробовал, понравилось. Особенно понравится впечатлительным людям, кто бегает по парку/лесу в темное время суток.
>>1013075
Таксе достоинство. Если верх протирается, выкидываешь, а если незаметно амортизация по пизде, то не видишь и копишь микротравмы.
Вообще обычно ставлю в трекере 800 км ресурс кроссовок. Saucony ни одни не дожили(2 пары Truiumph ISO, 1 Zealot ISO), по 500-600. Все другие дольше служат, только саломон спидкросс 3 до 800 не дотянули, но и то на 750 выкинул.
>живы до сих пор
Таксе достоинство. Если верх протирается, выкидываешь, а если незаметно амортизация по пизде, то не видишь и копишь микротравмы.
Вообще обычно ставлю в трекере 800 км ресурс кроссовок. Saucony ни одни не дожили(2 пары Truiumph ISO, 1 Zealot ISO), по 500-600. Все другие дольше служат, только саломон спидкросс 3 до 800 не дотянули, но и то на 750 выкинул.
Ответы1013096
>>1013088
Ну я бегаю не так часто, 3-4 раза в неделю на 6-10км. Подсобка для бокса, чтобы выносливость улучшить. По поводу ощущений да, сразу не заметишь, но пока к счастью все отлично (раньше с коленями мучился, бывший воллейболист)
Ну я бегаю не так часто, 3-4 раза в неделю на 6-10км. Подсобка для бокса, чтобы выносливость улучшить. По поводу ощущений да, сразу не заметишь, но пока к счастью все отлично (раньше с коленями мучился, бывший воллейболист)
Ответы1013150
1474 Кб, 2592x1936
1444 Кб, 2592x1936
>>1013100
750 км уже. А по виду не сказать, что убитые. Так, в среднем состоянии. Пирилейтед было/стало
750 км уже. А по виду не сказать, что убитые. Так, в среднем состоянии. Пирилейтед было/стало
1024 Кб, 2592x1936
937 Кб, 2592x1936
>>1013101
Еле нашел лол, думал их выкинули.
Сдается мне первый пик вообще не беговые, хотя в спортмастере были в разделе беговых и их советовал консультант.
Хотя загуглил, первые для ТРЕНИНГА, а вторые БЕГОВЫЕ
Впрочем неплохие, но засрались быстро и конечно же по сравнения с асисксами и саукони просто земля и небо.
Еле нашел лол, думал их выкинули.
Сдается мне первый пик вообще не беговые, хотя в спортмастере были в разделе беговых и их советовал консультант.
Хотя загуглил, первые для ТРЕНИНГА, а вторые БЕГОВЫЕ
Впрочем неплохие, но засрались быстро и конечно же по сравнения с асисксами и саукони просто земля и небо.
>>1013068
На коробке написано gowalk, хм, что бы это могло значить. Думаю действительно подойдут для бега.
На коробке написано gowalk, хм, что бы это могло значить. Думаю действительно подойдут для бега.
Ответы1013204
>>1013068
Как пользователсь скечерсов в прошлом, я могу их разве что посоветовать как нищевариант для ходьбы, но не для бега.
И да, на пике как раз для athletic walking
Как пользователсь скечерсов в прошлом, я могу их разве что посоветовать как нищевариант для ходьбы, но не для бега.
И да, на пике как раз для athletic walking
>>1013063
Чувак, не бери найк революшен, хуета пиздец. Их летом продавали по 1999, я купил, говно то еще.
Чувак, не бери найк революшен, хуета пиздец. Их летом продавали по 1999, я купил, говно то еще.
Ответы1013260
>>1013259
Забыл написать, хуета самого начального уровня, я долго на сайте найков разбирался - это начальный уровень с минимумом технологий типа геля в подошве или прочего. За такую оверпрайснутую сумму в 4200 можно норм асиксы взять.
Забыл написать, хуета самого начального уровня, я долго на сайте найков разбирался - это начальный уровень с минимумом технологий типа геля в подошве или прочего. За такую оверпрайснутую сумму в 4200 можно норм асиксы взять.
70 Кб, 600x525
>>1013260
ебать у вас там еще и ТЕХНОЛОГИИ в этих ваших сральных корытах для ног. Во поехавшие
ебать у вас там еще и ТЕХНОЛОГИИ в этих ваших сральных корытах для ног. Во поехавшие
Ответы1013430
>>1013260
Нельзя. Дешманские асикс точно такое же говно без ничего. Все эти патриоты и так далее.
Нельзя. Дешманские асикс точно такое же говно без ничего. Все эти патриоты и так далее.
53 Кб, 764x503
>>1013301
взял такие за 3600, сейчас уже акция закончилась и они стоят 6000, модель nike linarglide 8, сейчас бегаю в nike lunarglide 7, ахуеннейшие кроссовки, до этого бегал в асисксах за 7к, нихуя не амортизировали и порвались довольно быстро (относительно), в найках же отбегал уже 1500 за год, немного подошва возле носа потрескалась и все, надеюсь 8 версия будет еще более ахуенней, в этих по асфальту бегать даже спринты ноге не больно, удара о поверхность при беге не ощущаю, про парю.
взял такие за 3600, сейчас уже акция закончилась и они стоят 6000, модель nike linarglide 8, сейчас бегаю в nike lunarglide 7, ахуеннейшие кроссовки, до этого бегал в асисксах за 7к, нихуя не амортизировали и порвались довольно быстро (относительно), в найках же отбегал уже 1500 за год, немного подошва возле носа потрескалась и все, надеюсь 8 версия будет еще более ахуенней, в этих по асфальту бегать даже спринты ноге не больно, удара о поверхность при беге не ощущаю, про парю.
>>1013321
просто парю (фикс)
просто парю (фикс)
>>1013321
Пяткоблядь не палится
Пяткоблядь не палится
>>1013036
Нике рэйсер или дистанция 5 дюймов, если карманы нужны.
Нике рэйсер или дистанция 5 дюймов, если карманы нужны.
>>1013068
Нике дауншифтер новый вроде неплохи на вид и легкие очень. С верхом конечно могут быть проблемы - не прошито нихрена. А у скечерсов протектора нет - будешь скользить на мокрой трассе.
Нике дауншифтер новый вроде неплохи на вид и легкие очень. С верхом конечно могут быть проблемы - не прошито нихрена. А у скечерсов протектора нет - будешь скользить на мокрой трассе.
>>1012165
Проигрунькал. Но в принципе для нетренированной 100+ кг туши не позорный результат.
>3 из 19 мин
Проигрунькал. Но в принципе для нетренированной 100+ кг туши не позорный результат.
Ответы1013388
>>1013372
И когда я нахуй посылаю такую троллоту меня называют нарциссом. Иди блять по снегу пробеги трешку, я на тебя посмотрю.
И когда я нахуй посылаю такую троллоту меня называют нарциссом. Иди блять по снегу пробеги трешку, я на тебя посмотрю.
Ответы1013391
319 Кб, 640x1005
148 Кб, 640x738
143 Кб, 1136x640
Интервалы 5х800 по 3 минуты на интервал. Справился еле-еле.
>>1013388
Он тебя похвалил, вообще-то. Действительно же 100+ кг и за 18 трешку - это не стыдно ни разу. Массивные ребята вроде тебя редко марафоны из 4 выбегают - и не парятся.
Он тебя похвалил, вообще-то. Действительно же 100+ кг и за 18 трешку - это не стыдно ни разу. Массивные ребята вроде тебя редко марафоны из 4 выбегают - и не парятся.
>>1013393
Хз насчёт 4/км на трешке, но наверняка может заметно быстрее 7/мин, если выйдет на норм дорогу в нормальной обуви и одежде. Это ж трек - иллюстрация, как его итт затроллили. Представляешь, такая здоровая туша идет по улице, и вдруг, как есть, в куртке, ботинках начинает бежать, перепрыгивая сугробы и распихивая прохожих. Тут едва ли о личных рекордах речь.
Хз насчёт 4/км на трешке, но наверняка может заметно быстрее 7/мин, если выйдет на норм дорогу в нормальной обуви и одежде. Это ж трек - иллюстрация, как его итт затроллили. Представляешь, такая здоровая туша идет по улице, и вдруг, как есть, в куртке, ботинках начинает бежать, перепрыгивая сугробы и распихивая прохожих. Тут едва ли о личных рекордах речь.
Ответы1013398
>>1013395
Плюсовая температура, рыхлый снег, еще и местами скользко на улице... Бегал бы лучше по своей беговой дорожке и проблем бы не знал.
Плюсовая температура, рыхлый снег, еще и местами скользко на улице... Бегал бы лучше по своей беговой дорожке и проблем бы не знал.
Добрый день, дорогие форумчане
Говно вокруг начинает таять, а это значит, что 'скоро очень скоро' я открываю сезон.
В прошлом году бегал впервые в жизни, с июня по сентябрь, добежал до 18 км с 5:30 темпом и на этом все. Под конец чёт уныло стало(но это из-ща того, что почти каждый день бегал по одному и тому же маршруту, в этот раз я умнее). Так вот, хочу в этом году отбежать полумарафон на хороший результат и тд.
Я просто бегал, без интервалов и прочего, я так понимаю, что зря и я Даун. Что можете в этом смысле посоветовать?
Говно вокруг начинает таять, а это значит, что 'скоро очень скоро' я открываю сезон.
В прошлом году бегал впервые в жизни, с июня по сентябрь, добежал до 18 км с 5:30 темпом и на этом все. Под конец чёт уныло стало(но это из-ща того, что почти каждый день бегал по одному и тому же маршруту, в этот раз я умнее). Так вот, хочу в этом году отбежать полумарафон на хороший результат и тд.
Я просто бегал, без интервалов и прочего, я так понимаю, что зря и я Даун. Что можете в этом смысле посоветовать?
>>1013400
шапку треда почитать
шапку треда почитать
>>1013402
Шпурик, ты охуел? Это вредный совет. Не делай так больше.
>>1013400
Главное объем набегай в легком темпе, если пульсомера нет - это такой, когда ещё можешь разговаривать, а быстрее - уже нет. На половинку тебе хватит 3-4 раза в неделю, один длинный 15-25 км, остальные от 40 минут до часа. Как почувствуешь себя уверенно, 1 раз в неделю скоростная работа, через раз темповая/интервалы. Детальнее про типы трениррвок можешь почитать в книге, ссылка на которую в шапке, там и примеры программ есть.
Шпурик, ты охуел? Это вредный совет. Не делай так больше.
>>1013400
Главное объем набегай в легком темпе, если пульсомера нет - это такой, когда ещё можешь разговаривать, а быстрее - уже нет. На половинку тебе хватит 3-4 раза в неделю, один длинный 15-25 км, остальные от 40 минут до часа. Как почувствуешь себя уверенно, 1 раз в неделю скоростная работа, через раз темповая/интервалы. Детальнее про типы трениррвок можешь почитать в книге, ссылка на которую в шапке, там и примеры программ есть.
Ответы1013408
>>1013406
12 это тебе 15
12 это тебе 15
57 Кб, 745x585
>>1013433
Ты выше коммент читал? Они летом в июне 2016 в том же Спортмастере 1999 р. стоили, за сколько я их и купил. Конкретно для этой модели - бешеный оверпрайс, ибо за такую сумму просто огромный выбор гораздо более крутых кроссовок.
Ты выше коммент читал? Они летом в июне 2016 в том же Спортмастере 1999 р. стоили, за сколько я их и купил. Конкретно для этой модели - бешеный оверпрайс, ибо за такую сумму просто огромный выбор гораздо более крутых кроссовок.
>>1013421
>>1013430
Ну опять пошли скидки-хуидки. Найк тоже много чего можно по скидкам купить лучше. Я не говорю, что надо брать ту модель. Просто пост был с таким посылом мол Найк - бренд и завинчивает цены просто за имя, а святой ноунейм Асикс отдаёт годноту за копьё. Это такой же бренд и по дефолту кроссовки у них стоят ничуть не ниже.
>>1013430
Ну опять пошли скидки-хуидки. Найк тоже много чего можно по скидкам купить лучше. Я не говорю, что надо брать ту модель. Просто пост был с таким посылом мол Найк - бренд и завинчивает цены просто за имя, а святой ноунейм Асикс отдаёт годноту за копьё. Это такой же бренд и по дефолту кроссовки у них стоят ничуть не ниже.
Ответы1013586
ШПУРИК а почему ты решил заняться спортом именно в 30 лет? Что мешало раньше быть спортивным и здоровым?
>>1013561
Не надо, не провоцируй нерелейтед срач.
Не надо, не провоцируй нерелейтед срач.
>>1013502
Да не, это не скидки, это сайт такой, у них всегда 2 цены. Одна настоящая по карте (которую дают при первой покупке или даже достаточно показать флаер с сайта на экране телефона), а вторая так просто, типа смотрите какая большая скидка. Сам посмотри, это магазин триал спорт.
Да не, это не скидки, это сайт такой, у них всегда 2 цены. Одна настоящая по карте (которую дают при первой покупке или даже достаточно показать флаер с сайта на экране телефона), а вторая так просто, типа смотрите какая большая скидка. Сам посмотри, это магазин триал спорт.
Ответы1013587
>>1013586
Не все же такие прошаренные, но там и по такой цене цены высокие обычно.
>показать флаер с сайта на экране телефона
Не все же такие прошаренные, но там и по такой цене цены высокие обычно.
>>1013391
Я летом на улице трешку за 15 бегал. Тогда я не мог больше пяти километров за тренировку пробежать даже на дорожке
Я летом на улице трешку за 15 бегал. Тогда я не мог больше пяти километров за тренировку пробежать даже на дорожке
Ананасики, а что в стартовый пакет на Белые Ночи входит в этом году? На сайте нет инфы-инфушечки.
>>1013596
>>1013593
А ведь может быть, я после активных нагрузок бросил всё, обжирался месяцев 8-9, набрал сала под 20 кг, а потом чуть вернулся к тренировкам, сразу исхудал.
>>1013593
А ведь может быть, я после активных нагрузок бросил всё, обжирался месяцев 8-9, набрал сала под 20 кг, а потом чуть вернулся к тренировкам, сразу исхудал.
Ответы1013699
25 Кб, 480x329
112 Кб, 840x1141
>>1013701
ну типикал жиродаун же
ходят в качалку, выглядят как говно, жрут все подряд и считают себя богами физача. 90% контингента качалок
ну типикал жиродаун же
ходят в качалку, выглядят как говно, жрут все подряд и считают себя богами физача. 90% контингента качалок
Ответы1013706
>>1013690
Он по грунту бежит.
Почему хуйло? Вроде объёмы у него беговые заоблачные, никаких травм за 45 лет, мировые рекорды на то время.
Он правда весит 65 кг при росте 188, такой вес мало бьёт по суставам, а мне бы при росте чуть больше его с 80 до 68-70 скинуть, только хз как, чтобы и на тренировках силы были, и худелось
Он по грунту бежит.
Почему хуйло? Вроде объёмы у него беговые заоблачные, никаких травм за 45 лет, мировые рекорды на то время.
Он правда весит 65 кг при росте 188, такой вес мало бьёт по суставам, а мне бы при росте чуть больше его с 80 до 68-70 скинуть, только хз как, чтобы и на тренировках силы были, и худелось
>>1013702
Я в качалку как начал ходить, только вес терял. После неё есть не охото вообще, только спать.
Я в качалку как начал ходить, только вес терял. После неё есть не охото вообще, только спать.
Ответы1013719
>>1013706
ЛЮДИ ВСЁ ВРЕМЯ МЕНЯ СПРАШИВАЮТ: ЗНАЮ ЛИ Я ШПУРИКА?
ЛЮДИ ВСЁ ВРЕМЯ МЕНЯ СПРАШИВАЮТ: ЗНАЮ ЛИ Я ШПУРИКА?
Февраль закончился, посоны!
Время выкладывать результаты. Результаты сами себя не выложат.
ШПУРИК, ты тоже озвучь итог месяца, чтоле.
Время выкладывать результаты. Результаты сами себя не выложат.
ШПУРИК, ты тоже озвучь итог месяца, чтоле.
114 Кб, 640x1136
72 Кб, 640x1136
>>1013746
Молодец.
Я проболел неделю.
Алсо, бегаю не только на улице, что можно видеть по разнице гармина с ммр
Молодец.
Я проболел неделю.
Алсо, бегаю не только на улице, что можно видеть по разнице гармина с ммр
Ответы1014078
>>1013766
А сколько штанов порвал?
А сколько штанов порвал?
Нубовопрос. Я пока не могу бегать, без остановки на ходьбу а то и на посидеть. Вопрос: нужно ли прогу на смартфоне джпсовую по контролю бега ставить на паузу во время ходьбы? Ведь километраж же идёт. Паузу делать только на полных остановках?
>>1013781
Можно. Ведь это МЕТОД ШПУРИКА
Можно. Ведь это МЕТОД ШПУРИКА
>>1013781
Что блядь можно? Ты вопрос прочитал вообще?
Что блядь можно? Ты вопрос прочитал вообще?
>>1013796
Я тебя понял. Спасибо. А при полной остановке. И включать ли в приложение время, которое я иду пешком до дома?
Я тебя понял. Спасибо. А при полной остановке. И включать ли в приложение время, которое я иду пешком до дома?
Ответы1013803
>>1013800
ШПУРИК 2 ты с одноклассниками чтоль поспорил, что пробежишь 3км за 18 минут или что? Зачем тебе ставить на паузу?
ШПУРИК 2 ты с одноклассниками чтоль поспорил, что пробежишь 3км за 18 минут или что? Зачем тебе ставить на паузу?
Ответы1013804
>>1013811
Отъебись от него, клоун.
>>1013781
Паузу жать не нужно ни при остановках ни при ходьбе - это будет искажать результаты. Важно полное расстояние тренировки и полное время со всеми отдыхами-хуетдыхами. По этим показателям ты можешь в дальнейшем оценивать свою динамику.
Отъебись от него, клоун.
>>1013781
Паузу жать не нужно ни при остановках ни при ходьбе - это будет искажать результаты. Важно полное расстояние тренировки и полное время со всеми отдыхами-хуетдыхами. По этим показателям ты можешь в дальнейшем оценивать свою динамику.
Ответы1013864
Друзья, я хотел спросить, а если я буду бегать в обычных кроссовках ничего не будет плохого? Просто если на сайте стоят они 100$ то у меня в стране это будет около 3к гривен, что дорого
Ответы1013868
>>1013561
Ну вот насчет этого, безотносительно одиозности Шпурика, не вижу проблем. Многие начинают тренироваться на марафон уже за 30, сверхдлинные дистанции вообще хобби старперов.
Ну вот насчет этого, безотносительно одиозности Шпурика, не вижу проблем. Многие начинают тренироваться на марафон уже за 30, сверхдлинные дистанции вообще хобби старперов.
Ответы1013871
>>1013865
Если нормально сидят и нет проблем с пронацией, то ничего не будет. Разве что кроссовки srynka обычно очень быстро разваливаются от регулярного бега.
Если нормально сидят и нет проблем с пронацией, то ничего не будет. Разве что кроссовки srynka обычно очень быстро разваливаются от регулярного бега.
Ответы1014427
>>1013866
Тоже дома на беговой дорожке, попутно поучая тех, кто занимается давно и бегает на улице?
Тоже дома на беговой дорожке, попутно поучая тех, кто занимается давно и бегает на улице?
>>1013872
двачую свинобога! на улице 3км за 18 минут пробежать можно, а дома за 9! М Н О Г О Х О Д О В О Ч К А
двачую свинобога! на улице 3км за 18 минут пробежать можно, а дома за 9! М Н О Г О Х О Д О В О Ч К А
Ответы1013876
>>1013871
>>1013864
Это клоунада заебала, омич тут вообще не при чем. Зачем смеяться над разумными вещами? Разве что ты дурак.
Я первый марафон в 31 год пробежал и это нормально.
Ванька
>>1013864
Это клоунада заебала, омич тут вообще не при чем. Зачем смеяться над разумными вещами? Разве что ты дурак.
Я первый марафон в 31 год пробежал и это нормально.
Ванька
Ответы1013881
>>1013877
Ни одного. Ни одного рекорда не было поставлено на улице. А стадион - это не улица. Это специально оборудованное сооружение для бега.
Ни одного. Ни одного рекорда не было поставлено на улице. А стадион - это не улица. Это специально оборудованное сооружение для бега.
>>1013874
>>1013880
Я уже так привык к тупости шпурика, что это даже умиляет. Мамкин рекордсмен на беговой дорожке.
>>1013880
Я уже так привык к тупости шпурика, что это даже умиляет. Мамкин рекордсмен на беговой дорожке.
Ответы1013883
>>1013877
Дегенераты, прекратите срать. Я устал вас репортить.
Все рекорды на короткие дистанции установлены на беговой дорожке стадиона.
Дегенераты, прекратите срать. Я устал вас репортить.
Все рекорды на короткие дистанции установлены на беговой дорожке стадиона.
Ответы1013976
Пробежал седня 6 километров в ранклабе адидасовском. Охуенно, и сам манеж классный, и народ более-менее натренированный, плюс дополнительные упражнения до которых я бы ввек не додумался. Дома на дорожке больше бегать не буду, на улице по льду и говнам тем более. К тому же у меня дом немного сгорел, заниматься неприятно.
беговая_дорожка_кун
беговая_дорожка_кун
Чуть не ебнулся. Сижу на дваче в основном в /pa, там такое: https://2ch.hk/pa/res/344235.html (М)
Решил начать бегать, захожу ИТТ, а тут >>1012485
М)Решил начать бегать, захожу ИТТ, а тут >>1012485
Ответы1014105
>>1013982
Стадион (греч. στάδιον, «ристалище») — сооружение для спортивных целей.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Стадион
Стадион (греч. στάδιον, «ристалище») — сооружение для спортивных целей.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Стадион
913 Кб, 1920x1080
>>1014030
You are a big guy.
You are a big guy.
>>1014030
сцук СИСЬКОЗАВР РЕКС
Судя по контингенту, там была бесплатная тренировка? Пиздец уебища, бедные тянучки страдали из-за отсутствия мужчин.
сцук СИСЬКОЗАВР РЕКС
Судя по контингенту, там была бесплатная тренировка? Пиздец уебища, бедные тянучки страдали из-за отсутствия мужчин.
>>1014064
Видел подобное у себя в ДС. Все разодетые как клоуны в вырвиглазно-ярком цвете онли адидас, найк и асиксы. На кроссфите таж хуйня.
Видел подобное у себя в ДС. Все разодетые как клоуны в вырвиглазно-ярком цвете онли адидас, найк и асиксы. На кроссфите таж хуйня.
Ответы1014068
>>1014065
Ну а хуле, в дисконтах одежку за копье можно взять, чебы и не приодеца? Сам дом гоняю в ориджиналз по 500 рэ)
Ну а хуле, в дисконтах одежку за копье можно взять, чебы и не приодеца? Сам дом гоняю в ориджиналз по 500 рэ)
Ответы1014071
>>1014068
У меня сразу ассоциация с жиробасами и залетными даунами в моей секции, которые приходят в рашгардах, компресионках и прочих моднявых тряпках фирмы ХУЯБУШИ, ВЕНОМ, БЭДБОЙ и тд
У меня сразу ассоциация с жиробасами и залетными даунами в моей секции, которые приходят в рашгардах, компресионках и прочих моднявых тряпках фирмы ХУЯБУШИ, ВЕНОМ, БЭДБОЙ и тд
Ответы1014164
Анонии, с какими пульсометрами бегаете?
Созрел до покупки, нужен бюджетный вариант какой-нибудь с самым минимум функций - время, сигнализация о выходе из зоны и если есть возможность отмерять круги, то вообще замечательно. Да, онли нагрудный.
Нищеброд, могу потратить тысяч 5 от силы.
Смотрел декатлоновский, но отзывы о нем не очень, мол влагу пропускает в датчик и не точный.
Созрел до покупки, нужен бюджетный вариант какой-нибудь с самым минимум функций - время, сигнализация о выходе из зоны и если есть возможность отмерять круги, то вообще замечательно. Да, онли нагрудный.
Нищеброд, могу потратить тысяч 5 от силы.
Смотрел декатлоновский, но отзывы о нем не очень, мол влагу пропускает в датчик и не точный.
Ответы1014076
89 Кб, 800x576
87 Кб, 800x600
76 Кб, 797x446
Похоже шпурик является клоуном еще и на другой доске, только там он не верит в КРУГИ
>>1014074
Mio Fuse купил с авито за 3к. В магазине смотрю цена от 7 до 8к
>>1014074
Mio Fuse купил с авито за 3к. В магазине смотрю цена от 7 до 8к
5522 Кб, 4032x3024
>>1014078
Прочитал как bystryi syrok и проиграл
Прочитал как bystryi syrok и проиграл
123 Кб, 800x576
>>1013963
Тоже поржал с треда, оказывается его не только у нас гнали ссаными тряпками и насмехались над дурачком.
Тоже поржал с треда, оказывается его не только у нас гнали ссаными тряпками и насмехались над дурачком.
>>1014030
То есть, у тебя правда дом сгорел, это не тролль тобой прикидывался? Сочувствую. Но молодец, что пошёл в клуб!
То есть, у тебя правда дом сгорел, это не тролль тобой прикидывался? Сочувствую. Но молодец, что пошёл в клуб!
>>1013687
БАМП!
Зачем обсуждать Шпура, давайте обсудим лучше технику Пири, в кроссовках с плоской подошвой никто не пробовал бегать что-ли? Планирую на носок переучиваться.
БАМП!
Зачем обсуждать Шпура, давайте обсудим лучше технику Пири, в кроссовках с плоской подошвой никто не пробовал бегать что-ли? Планирую на носок переучиваться.
>>1014146
И так всё устраивает.
А вообще посоветуйте мобилку с хорошим GPS. Раньше пользовался люмией 640, пока та не начала ебланить и выдавать 900 метров за 1 час бега. С картами проблем не было, а все проги для бега не работали вот нихуя, хотя поначалу всё было норм.
Желательно компактный и не лопату (айфон 4s вроде неплох)
И так всё устраивает.
А вообще посоветуйте мобилку с хорошим GPS. Раньше пользовался люмией 640, пока та не начала ебланить и выдавать 900 метров за 1 час бега. С картами проблем не было, а все проги для бега не работали вот нихуя, хотя поначалу всё было норм.
Желательно компактный и не лопату (айфон 4s вроде неплох)
>>1014146
Ты определись, кроссовки с плоской подошвой или kedy srynka, как на твоей картинке, всё же.
Амортизация хуй с ней, а вот без стабилизации дополнительной хуевенько.
Ты определись, кроссовки с плоской подошвой или kedy srynka, как на твоей картинке, всё же.
Амортизация хуй с ней, а вот без стабилизации дополнительной хуевенько.
>>1014150
Ну только не 4s всё же, а SE, наверное. 4s 6 лет, это ж тормоза и говнокамера во все поля. Там LTE хоть есть?
Ну только не 4s всё же, а SE, наверное. 4s 6 лет, это ж тормоза и говнокамера во все поля. Там LTE хоть есть?
Ответы1014157
>>1014154
Лол, для бирюлек и прочего айпад мини 4 с собой ношу. Телефон использую как телефон (доисторическая нокла, которую заряжаю 1 раз в месяц). Мне только работа GPS и мп3 надо.
Лол, для бирюлек и прочего айпад мини 4 с собой ношу. Телефон использую как телефон (доисторическая нокла, которую заряжаю 1 раз в месяц). Мне только работа GPS и мп3 надо.
>>1014151
Я разницы не вижу. Не понимаю, вроде там на пике не кеды, я кеды вообще никогда в жизни не носил, мне просто нужны кроссовки с плоской подошвой, 0 мм перепад пятка-носок, ну и ногу чтобы плотно облегали, а то если нога ёрзает, это заканчивается травмами.
Какие мне тогда кроссы выбрать? Merrell для естественного бега и подобные обувки мне не нравятся. Ценник большой, а на вид и ощупь как носок.
Я разницы не вижу. Не понимаю, вроде там на пике не кеды, я кеды вообще никогда в жизни не носил, мне просто нужны кроссовки с плоской подошвой, 0 мм перепад пятка-носок, ну и ногу чтобы плотно облегали, а то если нога ёрзает, это заканчивается травмами.
Какие мне тогда кроссы выбрать? Merrell для естественного бега и подобные обувки мне не нравятся. Ценник большой, а на вид и ощупь как носок.
Сап, анон, хочу вкатиться в бег, но я нищеброд, поэтому зимой не мог из-за ебанических цен на одежду и кроссовки, а сейчас потепление и вроде как запросы снизились. Так вот, посоветуй, пожалуйста, какую одежду по минимальной цене можно купить для более-менее комфортного бега? Я понимаю, что некоторые и в шортах при -5 бегают, но я не настолько закален. Вот если куплю набор ниже, есть какие-нибудь подводные камни?
https://www.decathlon.ru/fufajka-ekiden-muzh-id_8312449.html
https://www.decathlon.ru/muzhskie-triko-run-warm--id_8280370.html
https://www.decathlon.ru/krossovki-kapteren-discover-muzh-id_8295044.html Можно тупо все эту кпить, надеть и бежать в закат?
https://www.decathlon.ru/fufajka-ekiden-muzh-id_8312449.html
https://www.decathlon.ru/muzhskie-triko-run-warm--id_8280370.html
https://www.decathlon.ru/krossovki-kapteren-discover-muzh-id_8295044.html Можно тупо все эту кпить, надеть и бежать в закат?
>>1014164
А вот и школотрон орущий про баттхерт. Или шпурик? Один хуй сложно долбаебов различить.
>>1014182
Можешь взять обычный спортивный костюм. Если холодно, то одеваешь термобелье. Про кроссы хуй знает даже такую фирму. Сходи в дисконт адидаса/найка и тд, либо выцепи на распродаже в спортмастере что-то неплохое.
А вот и школотрон орущий про баттхерт. Или шпурик? Один хуй сложно долбаебов различить.
>>1014182
Можешь взять обычный спортивный костюм. Если холодно, то одеваешь термобелье. Про кроссы хуй знает даже такую фирму. Сходи в дисконт адидаса/найка и тд, либо выцепи на распродаже в спортмастере что-то неплохое.
>>1014186
Можешь примеры таких недорогих костюмов привести?
Там же вроде цены ебанические, не могу отдавать 5-10к за кроссовки, тем более, что я еще не пробовал бегать и может просто не понравиться. А вот если понравится, то все хуево, у меня плоскостопие+артроз, заебусь обувь подбирать
Можешь примеры таких недорогих костюмов привести?
>Сходи в дисконт адидаса/найка
Там же вроде цены ебанические, не могу отдавать 5-10к за кроссовки, тем более, что я еще не пробовал бегать и может просто не понравиться. А вот если понравится, то все хуево, у меня плоскостопие+артроз, заебусь обувь подбирать
>>1014190
В смешных ценах спортивные костюмы вроде около 1200р
В том же декатлоне спортивные штаны есть думаю около 600р и там же 2-3 вида спортивных костюмов было, когда зимой себе выбирал.
Ну если совсем денег нет, то в секонды сходи. Аноны писали, что там покупали годное ФИРМЕННОЕ шмотье в районе 400-500р
В смешных ценах спортивные костюмы вроде около 1200р
В том же декатлоне спортивные штаны есть думаю около 600р и там же 2-3 вида спортивных костюмов было, когда зимой себе выбирал.
Ну если совсем денег нет, то в секонды сходи. Аноны писали, что там покупали годное ФИРМЕННОЕ шмотье в районе 400-500р
Ответы1014199
>>1014190
Осенью найки в спортмастере урвал за 2100 для бега (без акции стоили 6к). Не супер, но и не говно.
Не скажу точно, но когда был на орджоникидзе (дс) и в ритейле, там кроссы стоили около 2-3к неплохие, но само собой их было мало.
Осенью найки в спортмастере урвал за 2100 для бега (без акции стоили 6к). Не супер, но и не говно.
>цены ебанические
Не скажу точно, но когда был на орджоникидзе (дс) и в ритейле, там кроссы стоили около 2-3к неплохие, но само собой их было мало.
Ответы1014199
>>1014196
>>1014195
Спасибо за ответы. Таки лучше спортивный костюм или фуфайка и штаны, обтягивающие жеппку как в >>1014182 ? Костюм лучше, наверное, раз его можно с термобельем носить?
>>1014195
Спасибо за ответы. Таки лучше спортивный костюм или фуфайка и штаны, обтягивающие жеппку как в >>1014182 ? Костюм лучше, наверное, раз его можно с термобельем носить?
Ответы1014209
>>1014187
1. Как бегается, плотно ли облегают стопу, лёгкие, бегаешь с носка?
2. Есть плоскостопие, бывали травмы?
> indoor super,
1. Как бегается, плотно ли облегают стопу, лёгкие, бегаешь с носка?
2. Есть плоскостопие, бывали травмы?
Ответы1014211
>>1014186
Лал, ну не у меня же жопа горит от носков рибок)
Лал, ну не у меня же жопа горит от носков рибок)
>>1014199
Если ветра нет, то на 0 +5 сгодится, если есть (а он всегда есть), то лучше легкую ветровку и штаны ветрозащитные к ним взять поверх.
Если ветра нет, то на 0 +5 сгодится, если есть (а он всегда есть), то лучше легкую ветровку и штаны ветрозащитные к ним взять поверх.
Ответы1014212
>>1014211
Стоит брать?
Я очень хочу выбрать обувь нормальную и не пожалеть, фасциит недавно заработал, из-за того, что объёмы увеличил резко, хотя обувь у меня тоже говно, нога ёрзает.
Думаю на носок перейти. Кстати, на сколько км бегаешь? На длинные?
Мне на от 10 км нужно чтобы комфортно было.
Стоит брать?
Я очень хочу выбрать обувь нормальную и не пожалеть, фасциит недавно заработал, из-за того, что объёмы увеличил резко, хотя обувь у меня тоже говно, нога ёрзает.
Думаю на носок перейти. Кстати, на сколько км бегаешь? На длинные?
Мне на от 10 км нужно чтобы комфортно было.
>>1014212
Ну дядь, индивидуальная вещь же.
Всегда поражают такие вопросы, посоветуйте кроссовки, посоветуйте седло для велосипеда и так далее. Надо мерить и пробовать. Мне удобно очень, это вторая пара уже. Бегаю по десятке 4 раза в неделю.
Ну дядь, индивидуальная вещь же.
Всегда поражают такие вопросы, посоветуйте кроссовки, посоветуйте седло для велосипеда и так далее. Надо мерить и пробовать. Мне удобно очень, это вторая пара уже. Бегаю по десятке 4 раза в неделю.
>>1014215
Да пусть хоть в ральфрингере бегает, картон есть картон.
Да пусть хоть в ральфрингере бегает, картон есть картон.
7 Кб, 174x92
>>1014076
Сперва добейся
Сперва добейся
58 Кб, 640x640
Выкатился из тренджа после нового года. Что это за форсед ШПУРИК, поясните, ананасики?
Ответы1014451
>>1013868
Да вроде никакой "пронации" нет. Мне не на регулярной основе бегать, мне просто чтобы не сдохнуть на тесте
Да вроде никакой "пронации" нет. Мне не на регулярной основе бегать, мне просто чтобы не сдохнуть на тесте
Ответы1014430
Ну вот что эта гейропейская параша рашаранинг никогда мне в рассылку не напишет про сим. Регистрация открылась вячера, нет какое-то сочи блядь. Единственный в России бронзовый лейбл, нет блядь Балаших опен нуа хуй. Пидоры гейропеские хуле с них взять.
64 Кб, 325x378
>>1014361
Бог физача, гроза жирача и отрицатель кругов!
Пробегает 3км за 18 минут
Имеет минимум 3 размер груди и носит лифчик
Хочет стать мастером покемонов марафонов
и просто поехавший клоун НОМАСИ
Бог физача, гроза жирача и отрицатель кругов!
Пробегает 3км за 18 минут
Имеет минимум 3 размер груди и носит лифчик
Хочет стать мастером покемонов марафонов
и просто поехавший клоун НОМАСИ
Ответы1014456
>>1014452
Эпизод I
Был обычный январский день. Шпурик пробежал 300км за 50 минут на своей беговой дорожке, но на дваче его как обычно затраллел очередной школьник.
-Я че лох чтоль епта?!-воскликнул шпурик в свои 30 лет и вместо обычной доставки еды из макдональдса на дом, наш герой решил добежать до жральни сам.
Эпизод II
Стояла ясная погода. Люди шли по своим делам и вроде ничего не предвещало беды. Но вдруг раздалось рычание и из глубин подворотни летело что-то круглое и злое, это был шпурик. Рыча и двигая тазом он бежал словно охотник за жертвой, иногда падая и перекатываясь, ведь на улице был гоголед. Добежав до макдональдса и победоносно пропердевшись, наш герой зарычал КРУГОВ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, ЕСТЬ ТОЛЬКО ПРЯМЫЕ ЛИНИИ
ЭПИЛОГ
Чуть не схватив инфаркт, шпурик вернулся в машину, где вспомнив про свою цель, включил GPS и ехал так, будто он пробежал 3км со скоростью не менее 12км/ч. Ходили слухи, будто это была не машина, а автобус, но правды теперь никто не узнает. Конец
Эпизод I
Был обычный январский день. Шпурик пробежал 300км за 50 минут на своей беговой дорожке, но на дваче его как обычно затраллел очередной школьник.
-Я че лох чтоль епта?!-воскликнул шпурик в свои 30 лет и вместо обычной доставки еды из макдональдса на дом, наш герой решил добежать до жральни сам.
Эпизод II
Стояла ясная погода. Люди шли по своим делам и вроде ничего не предвещало беды. Но вдруг раздалось рычание и из глубин подворотни летело что-то круглое и злое, это был шпурик. Рыча и двигая тазом он бежал словно охотник за жертвой, иногда падая и перекатываясь, ведь на улице был гоголед. Добежав до макдональдса и победоносно пропердевшись, наш герой зарычал КРУГОВ НЕ СУЩЕСТВУЕТ, ЕСТЬ ТОЛЬКО ПРЯМЫЕ ЛИНИИ
ЭПИЛОГ
Чуть не схватив инфаркт, шпурик вернулся в машину, где вспомнив про свою цель, включил GPS и ехал так, будто он пробежал 3км со скоростью не менее 12км/ч. Ходили слухи, будто это была не машина, а автобус, но правды теперь никто не узнает. Конец
Ответы1014458
26 Кб, 309x365
>>1014456
Просто у тебя машины нет и ты бесишься от его результатов. Просто смирись, что он лучше тебя.
Просто у тебя машины нет и ты бесишься от его результатов. Просто смирись, что он лучше тебя.
Ответы1014466
>>1014433
Шпурика ответ
Шпурика ответ
>>1006004 (OP)
Искал кросы зашел сайт https://www.dropsneakers.ru на там на них скидка мой размер только остался. Что за магаз? не хочу в фейкообуви бегать
Искал кросы зашел сайт https://www.dropsneakers.ru на там на них скидка мой размер только остался. Что за магаз? не хочу в фейкообуви бегать
>>1014451
Во-первых он уже несколько раз пруфал как пробегает трешку за 11 минут! А это очень серьезный результат -я, например, несмотря на три года тренировок, пока и мечьать о таком не могу. Во-вторых, согласен с аноном выше - все его хейтеры тупо завидуют. Вы бы лучше бегали столько, сколько он, а не на дваче жопу просиживали, может тогда и результат бы был.
Во-первых он уже несколько раз пруфал как пробегает трешку за 11 минут! А это очень серьезный результат -я, например, несмотря на три года тренировок, пока и мечьать о таком не могу. Во-вторых, согласен с аноном выше - все его хейтеры тупо завидуют. Вы бы лучше бегали столько, сколько он, а не на дваче жопу просиживали, может тогда и результат бы был.
Ответы1014466
110 Кб, 800x800
>>1014468
ШОК! СЕНСАЦИЯ! НА УЛИЦАХ ОМСКА БЫЛ ЗАМЕЧЕН МАМОНТЕНОК ВЕСОМ 120КГ БЕГУЩИЙ СО СКОРОСТЬЮ 15КМ/Ч
ШОК! СЕНСАЦИЯ! НА УЛИЦАХ ОМСКА БЫЛ ЗАМЕЧЕН МАМОНТЕНОК ВЕСОМ 120КГ БЕГУЩИЙ СО СКОРОСТЬЮ 15КМ/Ч
Аноны, есть ли пульсометры без всяких наворотов, а просто чтоб показывал пульс и все? Без привязки к телефону и т.д.
>>1014482
Есть.
Есть.
76 Кб, 656x576
>>1014437
Мне не жалко.
Пульс высокий из-за того, что пропустил до этого пару месяцев из-за травмы, если что.
Мне не жалко.
Пульс высокий из-за того, что пропустил до этого пару месяцев из-за травмы, если что.
Ответы1014489
140 Кб, 609x542
Аноны, приехал сейчас с тренировки. Увидел куна, который бегал вдоль набережной в маске пикрил. Бегал ли кто в такой? Каков прогресс?
боксер-кун
боксер-кун
>>1014497
http://upfeed.ru/podarki/elevation-training-mask
Расписано всё красиво, хотел вот отзывы анонов узнать
http://upfeed.ru/podarki/elevation-training-mask
Расписано всё красиво, хотел вот отзывы анонов узнать
>>1014501
Насчет маски не знаю, но у нас на кудо иногда прокачиваются в противогазах - зеабись дыхалку прокачивает. Это наверняка похожая штука.
Насчет маски не знаю, но у нас на кудо иногда прокачиваются в противогазах - зеабись дыхалку прокачивает. Это наверняка похожая штука.
Ответы1014508
32 Кб, 640x480
>>1014509
Еще и сагой отправил, даун.
Мы точно про кудо говорим? В этой залупе мало того, что дышать тяжело, так еще и потеет во время спарингов.
Еще и сагой отправил, даун.
Мы точно про кудо говорим? В этой залупе мало того, что дышать тяжело, так еще и потеет во время спарингов.
57 Кб, 512x413
Я надел противогаз, взял катану и прибежал, посоны
>>1014489
На 1500-3000. Пятерку еще хочу летом бежать, но не уверен, что смогу достаточный объем сделать.
На 1500-3000. Пятерку еще хочу летом бежать, но не уверен, что смогу достаточный объем сделать.
Ответы1014523
>>1014501
Думаю, что это для молодых-шутливых. Воздух и так поганенький, так еще и дышать им будет трудно.
Думаю, что это для молодых-шутливых. Воздух и так поганенький, так еще и дышать им будет трудно.
>>1014510
Это не я отвечал. Дышать в шлеме тяжело с непривычки, но противогаз хардкорней, можешь поверить.
Это не я отвечал. Дышать в шлеме тяжело с непривычки, но противогаз хардкорней, можешь поверить.
Ответы1014525
>>1014494
Я встречаю на шоссе Шушары-Пушкин, с которого итт треки постил, бегуна в такой маске. Мб он меньше выхлопных газов вдыхает, чем я! А так хз, по-моему, это в лучшем случае бесполезно для развития VO2max, если не вредно.
>>1014513
Забавно, что объём примерно такой же, как у меня на марафон, и типы тренировок, только акцент на скоростную работу у тебя сильнее, и темповые побыстрее. Но я любитель, у которого предел стремлений на этот год - квалификация на Бостон.
Я встречаю на шоссе Шушары-Пушкин, с которого итт треки постил, бегуна в такой маске. Мб он меньше выхлопных газов вдыхает, чем я! А так хз, по-моему, это в лучшем случае бесполезно для развития VO2max, если не вредно.
>>1014513
Забавно, что объём примерно такой же, как у меня на марафон, и типы тренировок, только акцент на скоростную работу у тебя сильнее, и темповые побыстрее. Но я любитель, у которого предел стремлений на этот год - квалификация на Бостон.
>>1014516
Да проверял, когда в школе на сборах были и там бегали 3км за 18 минут
Наверное все же возьму маску
Да проверял, когда в школе на сборах были и там бегали 3км за 18 минут
Наверное все же возьму маску
>>1014523
Ну я по Лидьярду тренируюсь (вернее тренер тренирует). Там же все от объемов и от выносливости идет.
Летом вот километраж намного больше был, но у меня тогда было время по два раза в день бегать.
Ну я по Лидьярду тренируюсь (вернее тренер тренирует). Там же все от объемов и от выносливости идет.
Летом вот километраж намного больше был, но у меня тогда было время по два раза в день бегать.
>>1014523
Ну вообще вдоль набережной бегать охуенно. Мы перед тренировкой там наяриваем 5км в виде разминки интервальным бегом (а инвалиды бегут, как могут). Дышится отлично.
Раз в неделю буду пробовать в ней, пугая прохожих.
Ну вообще вдоль набережной бегать охуенно. Мы перед тренировкой там наяриваем 5км в виде разминки интервальным бегом (а инвалиды бегут, как могут). Дышится отлично.
Раз в неделю буду пробовать в ней, пугая прохожих.
Тянка выиграла участие в нью-йоркском марафоне, а я нет(пока что)
Кто ещё в лотерее?
Кто ещё в лотерее?
Ответы1014578
>>1014566
Я тоже выиграла участие, а мой кун еще нет. Но он лузер по жизни, я уверена, что ему ничего не светит. А еще у него маленький член, поэтому я сосу его друзьям.
Я тоже выиграла участие, а мой кун еще нет. Но он лузер по жизни, я уверена, что ему ничего не светит. А еще у него маленький член, поэтому я сосу его друзьям.
Ответы1014585
>>1014578
А я шпурик и я пробежал 3км за 18 минут
А я шпурик и я пробежал 3км за 18 минут
>>1014617
Два шпурика этому господину
Два шпурика этому господину
135 Кб, 640x1136
74 Кб, 640x1136
Идеальная погода для бега: снег растаял, дороги чистые, грязь подмерзла, свежо, но не холодно. Лучше не бывает просто! Поэтому бежал с обычным пульсом 135-140 заметно быстрее. Хотя и хуево спал: как же так, тянка бежит нюерк, а я нет.
>>1014900
>>1014494
По-моему бег в наморднике ничем нельзя оправдать. Если он еще и кислородное голодание вызывает, то это вообще пиздец. Все инструкторы единогласно говорят дышать изо всех сил, а какие-то дебилы решили что дышать не надо.
>>1014494
По-моему бег в наморднике ничем нельзя оправдать. Если он еще и кислородное голодание вызывает, то это вообще пиздец. Все инструкторы единогласно говорят дышать изо всех сил, а какие-то дебилы решили что дышать не надо.
Ответы1014902
>>1014901
Это используется в БИ, чтобы на тренировках прокачивать дыхалку и был профит в реальном бою. Хуй знает, какой смысл такое в беге юзать.
Это используется в БИ, чтобы на тренировках прокачивать дыхалку и был профит в реальном бою. Хуй знает, какой смысл такое в беге юзать.
>>1014902
В БИ ни разу такого бреда не видел, даже на картинках. Пять двухминутных спаррингов с небольшими паузами прокачивают дыхалку на предельно возможном уровне, легкие выплевываешь.
В БИ ни разу такого бреда не видел, даже на картинках. Пять двухминутных спаррингов с небольшими паузами прокачивают дыхалку на предельно возможном уровне, легкие выплевываешь.
Ответы1015001
25 Кб, 250x250
>>1014900
Блядь, сижу и проигрываю в голос, как ебанутый.
А ещё вот первое, что выдал гугл:
БЕГ В ПРОТИВОГАЗЕ - СПОРТ БУДУЩЕГО | ВКонтакте
Группа посвящена популяризации одного из лучших способов подготовки к ядерной войне - бега в противогазе.
Вот вам и смысл.
>Друг у меня как-то в противогазе по стадиону наяривал.
Блядь, сижу и проигрываю в голос, как ебанутый.
А ещё вот первое, что выдал гугл:
БЕГ В ПРОТИВОГАЗЕ - СПОРТ БУДУЩЕГО | ВКонтакте
Группа посвящена популяризации одного из лучших способов подготовки к ядерной войне - бега в противогазе.
Вот вам и смысл.
>>1014906
Хапхаххахаахаахаааааахахаааааааа!!!!!!111111
Хапхаххахаахаахаааааахахаааааааа!!!!!!111111
>>1014906
Сука в голосину
Сука в голосину
>>1014902
какой только хуйни в БИ не используется!
подготовка в БИ с медицинской наукой вообще не дружит.
Вот смотри как надо https://www.youtube.com/watch?v=1TLvEFqzcp4
какой только хуйни в БИ не используется!
подготовка в БИ с медицинской наукой вообще не дружит.
Вот смотри как надо https://www.youtube.com/watch?v=1TLvEFqzcp4
8 Кб, 222x159
LIVE HIGH
@
TRAIN LOL
@
TRAIN LOL
>>1014691
У меня есть тян, завидуйте мне. Да, вот такой я непростой. Кто не понял, у меня есть ТЯН. Говорил ли я вам, что я живу с девушкой? С тянкой, тяночкой, тянучкой.
У меня есть тян, завидуйте мне. Да, вот такой я непростой. Кто не понял, у меня есть ТЯН. Говорил ли я вам, что я живу с девушкой? С тянкой, тяночкой, тянучкой.
Ответы1014965
>>1014905
У нас в кудо точно используется, еще знаю, что на боксе такое юзают 100%, офк не везде, но есть.
А то. Но тут так же, как с бегом - кококо колени суставы распидорасит кудкудах тремор словишь, а на деле 80-летние дедки бодрячком бегают и на хуе эти кукареканья крутят.
У нас в кудо точно используется, еще знаю, что на боксе такое юзают 100%, офк не везде, но есть.
>подготовка в БИ с медицинской наукой вообще не дружит.
А то. Но тут так же, как с бегом - кококо колени суставы распидорасит кудкудах тремор словишь, а на деле 80-летние дедки бодрячком бегают и на хуе эти кукареканья крутят.
Я мб слоу, но те кто импортировал данные с адидас микоача в рунастик - те получают пожизненный премиум в рунастике, каждый год автоматом будет продлеваться. Так что если кто регался в адидасе - бегом миграцию делать
Ответы1015377
20 Кб, 808x405
9 Кб, 1218x85
Чет пугает меня пульс, давно не бегал, но просто сижу на транках, антидепрессантах и не опасно ли 165-180 иметь?
>>1014510
На кудо спаррингуются без шлемов, инфа 100%. Шлемы только на соревнованиях, и они пиздец мешают - сразу запотевают изнутри и поворачиваются от ударов. Типичное кудошное соревнование выглядит как свинги свинги технике пиздец.
На кудо спаррингуются без шлемов, инфа 100%. Шлемы только на соревнованиях, и они пиздец мешают - сразу запотевают изнутри и поворачиваются от ударов. Типичное кудошное соревнование выглядит как свинги свинги технике пиздец.
Какие кроссовки взять для бега по асфальту? В прошлом году постоянно колени болели, надо какие нибудь специальные, помягше
Ответы1015101
>>1014906
А хули смешного? Активное поглащение выхлопных газов коих в городе дохуя очень вредно, особенно в рашке, где нет никаких экологическим норм и всю старую авторухлядь тащат со всего мира.
А хули смешного? Активное поглащение выхлопных газов коих в городе дохуя очень вредно, особенно в рашке, где нет никаких экологическим норм и всю старую авторухлядь тащат со всего мира.
Ответы1015127
>>1015050
А я говорил, что у меня есть девушка и я её ебу, а ещё она мне хуй сосет? Да-да, тян тяночка мимими!
А я говорил, что у меня есть девушка и я её ебу, а ещё она мне хуй сосет? Да-да, тян тяночка мимими!
Ответы1015099
>>1015028
Они сиамские близнецы, на самом деле 70 кг Шпурик и 40 его тян
Они сиамские близнецы, на самом деле 70 кг Шпурик и 40 его тян
>>1015055
Любые, которые амортизируют, асиксы там, мизуно. Асикс гель феникс 7-8 например, у них не только гель, но еще и дополнительно пенистая подошва.
Любые, которые амортизируют, асиксы там, мизуно. Асикс гель феникс 7-8 например, у них не только гель, но еще и дополнительно пенистая подошва.
Как подобрать размер для покупки в инете? В нашей мухосрани нет ничего.
Ответы1015140
Чем отличаются road running от training?
>>1015057
Проблемы москваблядей
Проблемы москваблядей
>>1014494
Я эту поебень на ютубе в предложенных видел с Павлой Волей и еще каким-то петуханами.
Жертва рекламы.
Я эту поебень на ютубе в предложенных видел с Павлой Волей и еще каким-то петуханами.
Жертва рекламы.
>>1015128
>>1014033
>>1014062
>>1014063
>>1014069
Чувак, ну обрати уже на него внимание, он три дня уже беснуется.
>>1014033
>>1014062
>>1014063
>>1014069
Чувак, ну обрати уже на него внимание, он три дня уже беснуется.
Ответы1015621
>>1015111
Иp асиксов нимбус.
Иp асиксов нимбус.
>>1015113
C вайлдбериз заказывай. Потом мерь, отказывайся и бери на старте.
C вайлдбериз заказывай. Потом мерь, отказывайся и бери на старте.
357 Кб, 1440x2560
Нормальные результаты для первого раза?
Опишу состояние пробежки.
Первые минут 7-10 было все нормально. Потом начались проблемы толи с дыхалкой толи хз с чем рот и глотка наполнялись очень густыми и вязкими слюнями и приходилось после каждых 2-3 минут переходить на ходьбу в 1 минуту.
Последние минут 10 видимо я начал правильно дышать и ничего этого не было.
Во время всей пробежке ноги ни на секунду не болели и уставали. Наверно сказалось то что я прыгал на скакалке месяца 2.
Опишу состояние пробежки.
Первые минут 7-10 было все нормально. Потом начались проблемы толи с дыхалкой толи хз с чем рот и глотка наполнялись очень густыми и вязкими слюнями и приходилось после каждых 2-3 минут переходить на ходьбу в 1 минуту.
Последние минут 10 видимо я начал правильно дышать и ничего этого не было.
Во время всей пробежке ноги ни на секунду не болели и уставали. Наверно сказалось то что я прыгал на скакалке месяца 2.
>>1015146
Мне не хочется тебя демотивировать, наоборот, подбодрить бы, но что-то ты совсем чахлый. У тебя большой лишний вес?
Не парься насчёт скорости, продолжай заниматься.
Мне не хочется тебя демотивировать, наоборот, подбодрить бы, но что-то ты совсем чахлый. У тебя большой лишний вес?
Не парься насчёт скорости, продолжай заниматься.
>>1015163
Помню в школе а егда хорошо и быстро бегал на короткие дистанции, а вот с длинными проблема была
Помню в школе а егда хорошо и быстро бегал на короткие дистанции, а вот с длинными проблема была
Ответы1015178
>>1015163
Помню в школе а егда хорошо и быстро бегал на короткие дистанции, а вот с длинными проблема была
Помню в школе а егда хорошо и быстро бегал на короткие дистанции, а вот с длинными проблема была
>>1015270
Скажи что траливалируешь.
>Так нахуя покупать устаревшую модель, когда можно последнюю с апгрейдами?
Скажи что траливалируешь.
>>1015283
Лучше.
Лучше.
>>1015283
Лучше увеличивать
Лучше увеличивать
95 Кб, 680x680
>>1015283
Ну, хуй знает. На стометровке, наверное, лучше увеличивать скорость бега.
Но, рили, дунно.
Задал же ты задачку, Антон!
>Что лучше: увеличивать скорость бега или время?
Ну, хуй знает. На стометровке, наверное, лучше увеличивать скорость бега.
Но, рили, дунно.
Задал же ты задачку, Антон!
оасикс метаран стоит брать? Или кинсей?
Ответы1015299
57 Кб, 512x413
Я увеличил член через интернет-магазин и прибежал, посоны
>>1015270
В смысле устаревшую, модель 2016 года. Они каждый год десятки новых придумывают просто чтобы грести бабки, сменили пару стежков - о, эта будет № 8. Я сам год назад покупал асикс феникс 4 (модель 2014 года) только из-за того, что была очень приличная скидка как на устаревшую модель. Разве она из-за этого хуже стала, нет конечно, отличные кроссовки.
В смысле устаревшую, модель 2016 года. Они каждый год десятки новых придумывают просто чтобы грести бабки, сменили пару стежков - о, эта будет № 8. Я сам год назад покупал асикс феникс 4 (модель 2014 года) только из-за того, что была очень приличная скидка как на устаревшую модель. Разве она из-за этого хуже стала, нет конечно, отличные кроссовки.
Ответы1015428
>>1015283
Лучше всего драть тяночек.
Лучше всего драть тяночек.
Ответы1016277
>>1015283
Лидьярда на тебя нет. Без большой дистанции ты не будешь быстрее даже 100 м бегать, так что наращивай объемы, независимо от того, хочешь ты из Шпурика стать спринтером или марафонцем.
Лидьярда на тебя нет. Без большой дистанции ты не будешь быстрее даже 100 м бегать, так что наращивай объемы, независимо от того, хочешь ты из Шпурика стать спринтером или марафонцем.
Ответы1015411
>>1015402
Ты поехавший. Если анан решил стать спринтером, ему не то, что не надо бегать большие объёмы, ему вредно бегать большие объёмы.
Ты поехавший. Если анан решил стать спринтером, ему не то, что не надо бегать большие объёмы, ему вредно бегать большие объёмы.
Ответы1015438
>>1015358
В обзорах пишут асикс после сотни-двух км стираться, нахуй так жить? И на полгода не хватит.
В обзорах пишут асикс после сотни-двух км стираться, нахуй так жить? И на полгода не хватит.
>>1015429
И чё блять, где написано что такие-то для энудранса??? На офф сайте вообще нихуя нет толковой инфы. Хуй проссышь что где.
И чё блять, где написано что такие-то для энудранса??? На офф сайте вообще нихуя нет толковой инфы. Хуй проссышь что где.
Ответы1015433
>>1015431
Эт чо? Тренировочные нимбус, кумулюс - топ для нейтральной пронации с самой крутой амортизацией. Для плоскостопых серия ГТ 1000 2000 и прочие с поддержкой. Для гоночек lc рэйсеры-тренеры и прочие гиперспиды, но они вот как раз и сираются быстро. Все для бега по асфальту.
>для энудранса
Эт чо? Тренировочные нимбус, кумулюс - топ для нейтральной пронации с самой крутой амортизацией. Для плоскостопых серия ГТ 1000 2000 и прочие с поддержкой. Для гоночек lc рэйсеры-тренеры и прочие гиперспиды, но они вот как раз и сираются быстро. Все для бега по асфальту.
Ответы1015440
>>1015433
Это мой доморощенный термин, обычные забеги для себя по 5-10 км через день, не соревнования.
Т.е. те которые быстро стираются это типа для профи на соревнованиях, которые после забега их выкидывают, как шины в гонках? Их бы хоть маркировали тогда как нибудь.
PS У меня в детстве плоскостопие было, может и щас есть. Как определить необходимость этих специальных кроссовок??? Мне так-то на комфорт при беге похеру, стерплю (в любом случае не думаю что там будут аццкие боли). Но вот для коленей нужна максимальная амортизация, я уже затрахался месяцами пропускать тренировки.
Это мой доморощенный термин, обычные забеги для себя по 5-10 км через день, не соревнования.
Т.е. те которые быстро стираются это типа для профи на соревнованиях, которые после забега их выкидывают, как шины в гонках? Их бы хоть маркировали тогда как нибудь.
PS У меня в детстве плоскостопие было, может и щас есть. Как определить необходимость этих специальных кроссовок??? Мне так-то на комфорт при беге похеру, стерплю (в любом случае не думаю что там будут аццкие боли). Но вот для коленей нужна максимальная амортизация, я уже затрахался месяцами пропускать тренировки.
Ответы1015446
>>1015430
Одно другому не мешает. Но самоуважение все равно важнее.
Одно другому не мешает. Но самоуважение все равно важнее.
>>1015440
http://www.asics.com/us/en-us/pronation-guide
Это когда стопа заваливается вовнутрь при постановки ноги. Гугли избыточнубю пронацию. Ну или найди магазин топ беговой, у нас в адике в меге есть дорожка, там побегаешь и дядька скажет тебе какая пронация у тебя. Бери Кинсей и не парься, если не хочешь заморачиваца, это их топчик.
http://www.asics.com/us/en-us/pronation-guide
Это когда стопа заваливается вовнутрь при постановки ноги. Гугли избыточнубю пронацию. Ну или найди магазин топ беговой, у нас в адике в меге есть дорожка, там побегаешь и дядька скажет тебе какая пронация у тебя. Бери Кинсей и не парься, если не хочешь заморачиваца, это их топчик.
>>1015446
Пофиксил
> в адике в меге есть дорожка, там побегаешь и шпурик скажет тебе какая пронация у тебя.
Пофиксил
А чего не перекатываем?
>>1015438
А на тебя Пири, няш :3
А на тебя Пири, няш :3
Где бегать когда везде слякоть и грязь?
Ответы1015612
Так-как нищеброд нужны одни кросовки для земли, асфальта и гравия. Посоветуйте чтонить
>>1015595
Нихуя тебе тут путного не посоветуют. Мимо спрашивавший тут ранее за бюджетные варианты
Нихуя тебе тут путного не посоветуют. Мимо спрашивавший тут ранее за бюджетные варианты
336 Кб, 1632x1224
>>1015138
Это разные люди
Это разные люди
>>1015595
Демикс за 999 в любом спортмастере.
Демикс за 999 в любом спортмастере.
Что скажите насчет укрепления мышц спины бегом?
Один знакомый утверждает, что ему это помогло.
На МРТ нет никаких грыж, хотя неврологических симптомов полный вагон у меня. Но врачи в основном боятся разрешать бег. Склоняют к йоге весьма ебанутого характера, но у меня к ней душа не лежит. А бегать я раньше бегал.
Один знакомый утверждает, что ему это помогло.
На МРТ нет никаких грыж, хотя неврологических симптомов полный вагон у меня. Но врачи в основном боятся разрешать бег. Склоняют к йоге весьма ебанутого характера, но у меня к ней душа не лежит. А бегать я раньше бегал.
Ответы1015735
>>1015428
несешь в мастерскую и ставишь на пятку кожаную заплатку получаешь + 700 км ресурса.
Серьезно. Ахуенная тема.
У меня наконец-то этой зимой lahar протерлись спереди где сгибается стопа. И то я больше это списываю на влагу и соль.
несешь в мастерскую и ставишь на пятку кожаную заплатку получаешь + 700 км ресурса.
Серьезно. Ахуенная тема.
У меня наконец-то этой зимой lahar протерлись спереди где сгибается стопа. И то я больше это списываю на влагу и соль.
Ответы1015736
>>1015595
Салямон икс-скрим.
Салямон икс-скрим.
>>1015736
Можно, но надо специальную иглу, я обычной заебался прокалывать.
Можно, но надо специальную иглу, я обычной заебался прокалывать.
>>1015377
Разница в том, что рантастик и ранкипер говно. Юзай Страву (особенно если ещё и велосипедишь) или Эндомондо.
Разница в том, что рантастик и ранкипер говно. Юзай Страву (особенно если ещё и велосипедишь) или Эндомондо.
Ответы1018579
Двачую.
уже пробегаю в 10 раз один и тот же маршрут, результаты не меняются, не могу улучшить, в среднем 7км за 38-40 мин, можно конечно на износ бегать и задыхаться, но я бегаю под кленом+кофеином и йохимбином, боюсь крякнуть, если буду бегать на износ. Да и мне кажется, что при быстром беге, мышцы погорят, которых и без того не много. И вообще, как считаете, можно ли ставить какие-то рекорды и участвовать в соревнованиях, если твой рост 168. Или я по дефолту буду проигрывать двухметровым столбам, даже имея более лучшую физуху.
Ответы1017715
>>1017553
Все правильно. Продолжай в том же духе
Не стоит
> я бегаю под кленом+кофеином и йохимбином
Все правильно. Продолжай в том же духе
> боюсь крякнуть
Не стоит
>>1016277
А чем страва будет лучше ранастика, в ранастике меня подкупает их прем что дали + что нормально показывает наконец то по карте норм
А чем страва будет лучше ранастика, в ранастике меня подкупает их прем что дали + что нормально показывает наконец то по карте норм
Аноны, продолжаю двигаться по схеме, по 30 мин стараюсь бежать с 120 до 150 отрабатывая технику понижения чсс, заметил что если правильно дышать то пульс понижается. Можно ли продолжать бегать день подряд если чувствуются вдохи легкими с небольшим растяжением?
Ответы1019165
>>1019004
Какая нахуй правильная техника, мне тренер всегда говорил дыши блять как удобно дибил, хоть жопой !!! Тренируя "правильное дыхание" ты сбиваешь естественные процессы, во время дрочки дыши правильно !!!
Какая нахуй правильная техника, мне тренер всегда говорил дыши блять как удобно дибил, хоть жопой !!! Тренируя "правильное дыхание" ты сбиваешь естественные процессы, во время дрочки дыши правильно !!!
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 6 апреля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 6 апреля 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.