Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 19 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 19 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
79 Кб, 680x814
Все, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
Из подтаявшего снега начали пробиваться первые ростки подснежников, поэтому еще раз напоминаем:
- Кетосектантам тут официально не рады.
- Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться. Даже если это жареная картошка, торт наполеон или биг мак.
- "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
- Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ - веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://dietadiary.com/ - неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ - йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ - веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite - Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться. Реальный BMR — это та калорийность, на которой вы будете поддерживать вес, не худея и не толстея.
Дневные нормы нутриентов:
Белки: не менее 1.2-1.5 г на 1 кг массы тела.
Углеводы: не менее 2-2.5 г на 1 кг массы тела.
Жиры: не менее 0.5 г на 1 кг массы тела.
Почему не работает ограничение углеводов и исключение продуктов с высоким ГИ:
http://znatok-ne.livejournal.com/55159.html (первая часть, ссылки на пять последующих частей есть в самой статье)
http://znatok-ne.livejournal.com/55501.html
http://cmtscience.com/articles/ne-esh-ivanushka-sahar-na-diete-ne-pohudeesh/
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
Короткий, но емкий мультик про похудение и процент жира.
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Длинное видео про основы и правила похудения.
https://youtu.be/jSEpD-rJGc0
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
Полезная инфа, которую нужно принять к сведению и запомнить:
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.
Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищем.
Текст шапки для следующих тредов - http://pastebin.com/raw/6eFpZksQ
>>1042743 (OP)
Трахнул бы хрюшек с оп-пика. Но я бы и собаку, да.
Трахнул бы хрюшек с оп-пика. Но я бы и собаку, да.
>>1042743 (OP)
Раскидайте за полиненасыщенные жиры, сосаны. Риал полезно ложку маслица подсолнечного навернуть в день?
Раскидайте за полиненасыщенные жиры, сосаны. Риал полезно ложку маслица подсолнечного навернуть в день?
>>1042750
Если у тебя жиры в питании отсутствуют, то полезно. Если у тебя как у обычного человека их овердохуя, то бестолку.
Если у тебя жиры в питании отсутствуют, то полезно. Если у тебя как у обычного человека их овердохуя, то бестолку.
Ответы1042833
Вот мы брали куриные грудки, они примерно кг, там же на этикетке бжу указаны, но после готовки, пожарили, ее там явно не килограмм, а ну грамм 600, это воды в нее закачивают? То есть белка в такой «киллограмовой» пачке куриных грудок будет 22х6=132?
Ответы1042789
59 Кб, 811x811
Опытные жираны, помогите, пожалуйста.
Что делать с жирными жокамибоками, я же почти эталонный дрыщ, со средне-тоникими ногами, и верхом почти без жира. Но бока тэто пиздец, почи в руку можно собрать, и чуток низ живота.
Что делать с жирными жокамибоками, я же почти эталонный дрыщ, со средне-тоникими ногами, и верхом почти без жира. Но бока тэто пиздец, почи в руку можно собрать, и чуток низ живота.
>>1042781
Ты до это никогда не готовил, что ли? Не знаешь, Что мясо усыхает во время жарки?
Ты до это никогда не готовил, что ли? Не знаешь, Что мясо усыхает во время жарки?
>>1042783
Или операция хирургическая или убирать жир диетой\упражнениями. У тебя он вот так откладывается. Ну и смириться, понять и себе простить еще можн. Бодипозитив там всякий.
>Что делать с жирными жоками
Или операция хирургическая или убирать жир диетой\упражнениями. У тебя он вот так откладывается. Ну и смириться, понять и себе простить еще можн. Бодипозитив там всякий.
>>1042783
Если ты жиродрищ, то только диета+упражнения, желательно кардио. Пиздуй в нигротред, короче.
Если ты жиродрищ, то только диета+упражнения, желательно кардио. Пиздуй в нигротред, короче.
>>1042783
Наклоны в бок с гантелями. Бока уйдут уже через пару месяцев тренировок
Наклоны в бок с гантелями. Бока уйдут уже через пару месяцев тренировок
>>1042797
>>1042798
Причем тут локальное жиросжигание?
>>1042801
Вот этот фишку секёт. Рабочий метод, 10%
>>1042798
Причем тут локальное жиросжигание?
>>1042801
Вот этот фишку секёт. Рабочий метод, 10%
Ответы1042808
Локальное жиросжигаение - не миф. Только дауны думают, что если будешь дрочить руки, то и в ногах также хорошо уходить будет. Без прессухи живот куда медленней сдуваться будет.
>>1042810
Проиграл
С прессухой он надуваться будет, деб)
>Локальное жиросжигаение - не миф.
Проиграл
>Без прессухи живот куда медленней сдуваться будет.
С прессухой он надуваться будет, деб)
>>1042810
Прокаченный пресс чуть задавливает пузо просто, это не локальное жиросжигание.
> Без прессухи живот куда медленней сдуваться будет.
Прокаченный пресс чуть задавливает пузо просто, это не локальное жиросжигание.
>>1042808
Его метод основан на том, что накачаются боковые мышцы живота и выглядеть станет еще уебищнее.
Его метод основан на том, что накачаются боковые мышцы живота и выглядеть станет еще уебищнее.
>>1042750
Только если ты на кето.
Если обычный голодалец/низкокалориец - нахуй. Ибо дохуища калорий в одной ложке оливкового масла.
Только если ты на кето.
Если обычный голодалец/низкокалориец - нахуй. Ибо дохуища калорий в одной ложке оливкового масла.
>>1042836
А потом жиром обмажутся и кетозят друг друга в жопы.
А потом жиром обмажутся и кетозят друг друга в жопы.
>>1042856
Ты штоли на грейпфрутовой диете сидишь?
Ты штоли на грейпфрутовой диете сидишь?
>>1042871
Лолд
Лолд
Сорвался на 1000+ ккал благодаря мамкиным творожникам. Люблю её, лол. Хотя вообще срыв надо было сделать, я за 3+ месяца диеты держал её достаточно жёстко, сейчас ещё немного мышц смогу набрать в зале
Ответы1042982
хочецца киткат
хоцецца но низзя(((
хоцецца но низзя(((
Ответы1042877
436 Кб, 1366x768
Ответы1042886
Процесс худения остановился
За неделю 0 изменений
За неделю 0 изменений
Ответы1042893
>>1042883
Пизда твоему треду, деб.
Пизда твоему треду, деб.
>>1042833
В подсолнечном масле омега 3, не завезли, только омега 6, избыток которого при низком омега 3 не хорошо. Имеет смысл упарывать льняное или конопляное масло, там омега 3 в достатке.
В подсолнечном масле омега 3, не завезли, только омега 6, избыток которого при низком омега 3 не хорошо. Имеет смысл упарывать льняное или конопляное масло, там омега 3 в достатке.
Ответы1042904
>>1042884
пора делать углеводную загрузку значит
пора делать углеводную загрузку значит
134 Кб, 894x591
Вброшу и сюда:
2.5 недели на кето.
На первой фотке - 87кг, на второй - 78 дохуя воды ушло конечно.
На обоих фоточках я с напряжёнными мускулами.
Сижу на 1400-1600ккал, есть кардио и силовые тренировки.
Мне результат пока оче нравится - силовые не падают, адового голода нет, энергии дохуя.
Планирую сидеть ещё не меньше двух месяцев.
Буду фоткаться каждые 2-3 недели таким же образом.
жалко не осталось фоточек с начала похудения, перед низкоуглеводкой, когда я весил 94кг
2.5 недели на кето.
На первой фотке - 87кг, на второй - 78 дохуя воды ушло конечно.
На обоих фоточках я с напряжёнными мускулами.
Сижу на 1400-1600ккал, есть кардио и силовые тренировки.
Мне результат пока оче нравится - силовые не падают, адового голода нет, энергии дохуя.
Планирую сидеть ещё не меньше двух месяцев.
Буду фоткаться каждые 2-3 недели таким же образом.
жалко не осталось фоточек с начала похудения, перед низкоуглеводкой, когда я весил 94кг
>>1042888
Что эти омега-3 и омега-6 вообще делают? Какой эффект будет, если я не употребляю этих масел? Я имею ввиду на глубоком уровне, на клеточных процессах, если знаешь.
Что эти омега-3 и омега-6 вообще делают? Какой эффект будет, если я не употребляю этих масел? Я имею ввиду на глубоком уровне, на клеточных процессах, если знаешь.
Ответы1042909
>>1042903
Разве между этими фото есть хоть какая-то разница или я в глаза долблюсь?
Разве между этими фото есть хоть какая-то разница или я в глаза долблюсь?
>>1042903
Ололошка, дальше тебя ждет сюрпрайз, мазафака. Ровно на этой отметке в 2,5 неделе у меня на такой голодухе пошли приколы. А с твоем кето еще лучше будет.
Ололошка, дальше тебя ждет сюрпрайз, мазафака. Ровно на этой отметке в 2,5 неделе у меня на такой голодухе пошли приколы. А с твоем кето еще лучше будет.
Ответы1042914
>>1042904
Омега-3 - противовоспалительные, омега-6 - провоспалительные. У большинства людей преобладает 6, соотношение больше чем 1 (омега3) к 10(омега6), поэтому у них хроническое воспаление.
Гугли простогландины и эйкозаноиды.
Омега-3 - противовоспалительные, омега-6 - провоспалительные. У большинства людей преобладает 6, соотношение больше чем 1 (омега3) к 10(омега6), поэтому у них хроническое воспаление.
Гугли простогландины и эйкозаноиды.
Ответы1042912
>>1042907
>>1042905
Для 2.5 недель разница довольно значительная, как мне кажется.
Во всяком случае на первой фоточке, как я не напрягал пресс - это небыло заметно.
На второй уже что-то, хоть немного очерченное, проглядывает.
>>1042905
Для 2.5 недель разница довольно значительная, как мне кажется.
Во всяком случае на первой фоточке, как я не напрягал пресс - это небыло заметно.
На второй уже что-то, хоть немного очерченное, проглядывает.
Ответы1042921
>>1042909
Благодарю!
Благодарю!
>>1042908
А ну-ка, расскажи.
До кето я 2 месяца сидел на 1300-1600 на низкокалорийке.
Хочу чтобы ты открыл мне истину.
А ну-ка, расскажи.
До кето я 2 месяца сидел на 1300-1600 на низкокалорийке.
Хочу чтобы ты открыл мне истину.
Ответы1043017
>>1042907
на пузо посмотри
на пузо посмотри
Ну не видишь и не видишь, 2.5 недели всего прошло всё-таки.
Через месяцок ещё вброшу - будет раскадровка с постепенным прогрессом.
Через месяцок ещё вброшу - будет раскадровка с постепенным прогрессом.
Ответы1042924
>>1042903
Разница, конечно, есть, хоть невооруженным глазом и не заметно, но явно не на 10 кг, так что чекни весы на предмет поломки.
Разница, конечно, есть, хоть невооруженным глазом и не заметно, но явно не на 10 кг, так что чекни весы на предмет поломки.
Ответы1042935
69 Кб, 659x294
>>1042933
У меня весы показывают довольно стабильный и ровный результат. Перевзвешиваюсь я всегда по 4-5 раз, немного меняя их положение и выбираю минимальное значение.
Да и контрольные весы не отстают.
Так что поломка исключена, иначе я бы заметил резкий скачок.
Алсо, мечтаю о весах, замеряющих процент жира.
У меня весы показывают довольно стабильный и ровный результат. Перевзвешиваюсь я всегда по 4-5 раз, немного меняя их положение и выбираю минимальное значение.
Да и контрольные весы не отстают.
Так что поломка исключена, иначе я бы заметил резкий скачок.
Алсо, мечтаю о весах, замеряющих процент жира.
Ответы1042936
>>1042935
Ну хз тогда. Может с нижней части тела в основном ушло? Потому что судя по фоткам ушло немного с нижней части живота и с боков и явно не на 10 кг.
Ну хз тогда. Может с нижней части тела в основном ушло? Потому что судя по фоткам ушло немного с нижней части живота и с боков и явно не на 10 кг.
>>1042936
В начале диеты всегда вода уходит. Прозреваю, что на кето уходит еще больше, т.к. углеводы водичку тянут. Так что жира он сбросил меньше, чем 8 кг, хотя и все равно видимо немало за счет тренировок. Но по фотке все еще жирный пидор.
В начале диеты всегда вода уходит. Прозреваю, что на кето уходит еще больше, т.к. углеводы водичку тянут. Так что жира он сбросил меньше, чем 8 кг, хотя и все равно видимо немало за счет тренировок. Но по фотке все еще жирный пидор.
>>1042937
Вода же не из мочевого пузыря уходит, а из того же подкожного жира, который накапливает воду в зависимости от солевого баланса. Когда спадает отечность это тоже заметно, но в случае того пика тело как было залито, так и осталось залитым, это хорошо видно по рукам.
Вода же не из мочевого пузыря уходит, а из того же подкожного жира, который накапливает воду в зависимости от солевого баланса. Когда спадает отечность это тоже заметно, но в случае того пика тело как было залито, так и осталось залитым, это хорошо видно по рукам.
Ответы1042940
25 Кб, 700x525
>>1042937
>>1042936
Да, несмотря на то что до этого я скинул 94->87 на низкокалорийке за 2 месяца и уже тогда часть воды ушла, на кето вода тоже уёбывает с огромной скоростью.
Да отовсюду понемного ушло - со спины, с рук, с шеи, с жопы и ног дохуя.
Самое хорошое что ёбаный загривок пикрил, как у борова, исчез. Он сильнее всего меня бесил в своём жирном теле - думал это искривление позвоночника какое-то, а это оказывается тупо жировые отложения, которых сейчас тупо нет.
Что есть, то есть.
Но на кето реально охуенно худеть - нет этого непреодолимого желания сорваться на муку с сахаром.
>>1042936
>В начале диеты всегда вода уходит
Да, несмотря на то что до этого я скинул 94->87 на низкокалорийке за 2 месяца и уже тогда часть воды ушла, на кето вода тоже уёбывает с огромной скоростью.
>немного с нижней части живота и с боков
Да отовсюду понемного ушло - со спины, с рук, с шеи, с жопы и ног дохуя.
Самое хорошое что ёбаный загривок пикрил, как у борова, исчез. Он сильнее всего меня бесил в своём жирном теле - думал это искривление позвоночника какое-то, а это оказывается тупо жировые отложения, которых сейчас тупо нет.
>Но по фотке все еще жирный пидор.
Что есть, то есть.
Но на кето реально охуенно худеть - нет этого непреодолимого желания сорваться на муку с сахаром.
Ответы1042948
>>1042938
Вода уходит отовсюду вместе с углями.
Угли держат воду в соотношении почти таком: 1г углей = 2г воды.
>Вода же не из мочевого пузыря уходит, а из того же подкожного жира
Вода уходит отовсюду вместе с углями.
Угли держат воду в соотношении почти таком: 1г углей = 2г воды.
>>1042939
Я все же думаю, что твой прогресс связана с низким потреблением калорий и физической нагрузкой, а не кето как таковым. Ты теряешь реальный вес с такой же скоростью, просто добавилась еще потеря воды от кето.
Я все же думаю, что твой прогресс связана с низким потреблением калорий и физической нагрузкой, а не кето как таковым. Ты теряешь реальный вес с такой же скоростью, просто добавилась еще потеря воды от кето.
Ответы1042950
>>1042948
Я до этого сидел на обычной низкокалорийке с ограничением палычей/шоколада/мороженого на тех же 1300-1600ккал с такими же физ. нагрузками как и сейчас. Вес падал медленее - за 2 месяца только 7кг ушло.
К тому же я постоянно пребывал в хуёвом настроении и меня вечно терзал голод.
На кето похудение идёт во-первых куда быстрее и результат я уже ощущаю, во-вторых куда комфортнее - чувствую себя очень бодро и позитивно.
>с низким потреблением калорий и физической нагрузкой, а не кето как таковым
Я до этого сидел на обычной низкокалорийке с ограничением палычей/шоколада/мороженого на тех же 1300-1600ккал с такими же физ. нагрузками как и сейчас. Вес падал медленее - за 2 месяца только 7кг ушло.
К тому же я постоянно пребывал в хуёвом настроении и меня вечно терзал голод.
На кето похудение идёт во-первых куда быстрее и результат я уже ощущаю, во-вторых куда комфортнее - чувствую себя очень бодро и позитивно.
>>1042951
Дурик, мы опытом делимся.
Дурик, мы опытом делимся.
158 Кб, 800x1378
>>1042953
да просто игнорить надо этих выбладков, все засрут своим сектантским дерьмом
да просто игнорить надо этих выбладков, все засрут своим сектантским дерьмом
>>1042951
если бы вы дауны не спрашивали, мы бы ничего и не объясняли.
если бы вы дауны не спрашивали, мы бы ничего и не объясняли.
>>1042955
Пиздос у тебя паранойя конечно, шизик.
Тебе может того, галоперидольчику въебать, для успокоения?
>Слушай, а… сколько сейчас кетомразей в треде, ты не знаешь? Так, примерно, можешь почувствовать?
Пиздос у тебя паранойя конечно, шизик.
Тебе может того, галоперидольчику въебать, для успокоения?
>>1042955
Мне кажется на кето в похудаче всё таки больше сидит, чем вхожденцев в рск, ибо мы и тут и в своем треде, да и тут кроме кетозников только 2.5 жиробаса, которые через день на палычи срываются и по сути не худеют вовсе.
Мне кажется на кето в похудаче всё таки больше сидит, чем вхожденцев в рск, ибо мы и тут и в своем треде, да и тут кроме кетозников только 2.5 жиробаса, которые через день на палычи срываются и по сути не худеют вовсе.
Ответы1042964
>>1042959
Я вбросил свои фоточки до и после - >>1042903 и ответил на комментарии к посту, а у тебя уже пригорело, ебучий агрессивный сектант.
Тут вообще много людей вбрасывают фотки своего прогресса?
За последние 3 месяца, что я сижу в жиротреде, я такие фотки видел раза 2.
Один этот мой пост уделывает целый тред шитпостинга в стиле "деб тебе за щеку деб проверяй".
Нет блять, не хочу прогресс обсуждать, не хочу методики обсуждать, хочу шипостить и над котоёбом потешаться.
Пиздос ты мразь конченная, в своём болоте.
Я вбросил свои фоточки до и после - >>1042903 и ответил на комментарии к посту, а у тебя уже пригорело, ебучий агрессивный сектант.
Тут вообще много людей вбрасывают фотки своего прогресса?
За последние 3 месяца, что я сижу в жиротреде, я такие фотки видел раза 2.
Один этот мой пост уделывает целый тред шитпостинга в стиле "деб тебе за щеку деб проверяй".
Нет блять, не хочу прогресс обсуждать, не хочу методики обсуждать, хочу шипостить и над котоёбом потешаться.
Пиздос ты мразь конченная, в своём болоте.
Ответы1043269
>>1042961
Мука с сахаром
Загружаться нужно углями преимущественно со средней и низкой усвояемостью, сладости как основа загрузки это неправильно.
Мука с сахаром
Загружаться нужно углями преимущественно со средней и низкой усвояемостью, сладости как основа загрузки это неправильно.
>>1042960
Два чаю
Два чаю
Всем привет, мои хорошие. Как у вас успехи? Как поживает молодой человек, который часто постит сообщения с изображениями котов?
Сап, жирач, вот уже с 1 марта сижу на 500-700 ккал.
С начала весил 124.5 кг.
Сейчас уже вес 105.2 кг.
Рост 179 см.
Ем только овощи (морковь, капуста, помидоры) + одно варенное яйцо + гречка 200 грамм (всё без соли и масло).
Ну и конечно утренний бег по 30 минут и вечерник бег по 60 минут. (ну это скорее бег трусцой под пульсом 135 ударов в минуту)
Всё правильно делаю? Или как даун гроблю себе здоровье?
Просто вроде бы скинул почти 20 килограмм, но все равно чувствую, что тащу всё те же 124 кг.
С начала весил 124.5 кг.
Сейчас уже вес 105.2 кг.
Рост 179 см.
Ем только овощи (морковь, капуста, помидоры) + одно варенное яйцо + гречка 200 грамм (всё без соли и масло).
Ну и конечно утренний бег по 30 минут и вечерник бег по 60 минут. (ну это скорее бег трусцой под пульсом 135 ударов в минуту)
Всё правильно делаю? Или как даун гроблю себе здоровье?
Просто вроде бы скинул почти 20 килограмм, но все равно чувствую, что тащу всё те же 124 кг.
>>1042968
Гробишь. Скинул ты все подряд, в т.ч. мышцы, поэтому нет ощущения легкости. Ешь нормальные калории и бжу.
Гробишь. Скинул ты все подряд, в т.ч. мышцы, поэтому нет ощущения легкости. Ешь нормальные калории и бжу.
Ответы1042972
>>1042969
Ну у меня как бы охуенный план похудеть до 75 кг, а потом постепенно переходить к силовым тренировкам для набора мышц.
Или к этому моменту уже буду лежать в больничке?
Ну у меня как бы охуенный план похудеть до 75 кг, а потом постепенно переходить к силовым тренировкам для набора мышц.
Или к этому моменту уже буду лежать в больничке?
Ответы1042975
>>1042967
А вообще, конечно, найс. Подснежники, спешившие поделиться своим охуенным ДВУХНЕДЕЛЬНЫМ!!1 опытом уже со всеми им поделились, реальные шизики благополучно преодолели своё плановое обострение, ньюфажные школотраллы неспособные к самостоятельному траллингу закономерно скатились в сраное говно. Зима плавно переходит в лето, наступает время медленных жиротредов, полных опыта умудрённых жизнью анонов и глубокого смысла. Добра вам, мои жиробратья и сестра
А вообще, конечно, найс. Подснежники, спешившие поделиться своим охуенным ДВУХНЕДЕЛЬНЫМ!!1 опытом уже со всеми им поделились, реальные шизики благополучно преодолели своё плановое обострение, ньюфажные школотраллы неспособные к самостоятельному траллингу закономерно скатились в сраное говно. Зима плавно переходит в лето, наступает время медленных жиротредов, полных опыта умудрённых жизнью анонов и глубокого смысла. Добра вам, мои жиробратья и сестра
Ответы1042976
>>1042967
Зарепортил за гринтекст с шитпостингом.
Зарепортил за гринтекст с шитпостингом.
>>1042972
Не обязательно до больнички дойдет, но мышц ты проебешь немало и набирать тебе нужно будет больше и труднее. Плюс возможные проблемы со здоровьем. Лучше сейчас сиди на нормальном дефиците и немного занимайся в зале.
Не обязательно до больнички дойдет, но мышц ты проебешь немало и набирать тебе нужно будет больше и труднее. Плюс возможные проблемы со здоровьем. Лучше сейчас сиди на нормальном дефиците и немного занимайся в зале.
Ответы1042978
>>1042975
А там мышечная память, не? Не должны ли мышцы быстро вернуть свой тонус? (я конечно не про то, что мол за пару недель и все мышцы верну. А там 2-3 месяца качалки)
А там мышечная память, не? Не должны ли мышцы быстро вернуть свой тонус? (я конечно не про то, что мол за пару недель и все мышцы верну. А там 2-3 месяца качалки)
Ответы1042981
>>1042978
Нахуй ты ешь 600ккал вместо еды, к лету спешишь?
Нахуй ты ешь 600ккал вместо еды, к лету спешишь?
>>1042874
Если я как следует поебашу в зале после 500г творожников, так, как будто я на профиците (до этого качался на дефиците), мышцы нарастут ведь немного, как я написал, или нет?
Если я как следует поебашу в зале после 500г творожников, так, как будто я на профиците (до этого качался на дефиците), мышцы нарастут ведь немного, как я написал, или нет?
Ответы1042983
>>1042982
Они и просто так немного нарастут, даже на среднем дефиците.
Они и просто так немного нарастут, даже на среднем дефиците.
>>1042968
Пиздец...довны до сих пор не могут в гугл
Пиздец...довны до сих пор не могут в гугл
68 Кб, 1041x400
>>1042903
Вброшу и сюда:
Года два питаюсь здоровой пищей, на диетах не сижу.
На первой фотке - 90 наверное, а может и больше, на второй ~72.
На обоих фоточках я с напряжёнными мускулами.
Сижу не знаю на скольки ккал, ибо уже полгода их не считаю, есть кардио и силовые тренировки.
Мне результат пока оче нравится - силовые только растут, ем сколько хочу, на выходных устраиваю разгоны и зажоры, на праздниках сметаю со стола всё, что хочу, в том числе и палыи, энергии очень много.
Планирую питаться нормальной едой и вести активный образ всю оставшуюся жизнь, ибо чувствую себя и выгляжу значительно лучше, чем было раньше, не смотря на возраст.
Вброшу и сюда:
Года два питаюсь здоровой пищей, на диетах не сижу.
На первой фотке - 90 наверное, а может и больше, на второй ~72.
На обоих фоточках я с напряжёнными мускулами.
Сижу не знаю на скольки ккал, ибо уже полгода их не считаю, есть кардио и силовые тренировки.
Мне результат пока оче нравится - силовые только растут, ем сколько хочу, на выходных устраиваю разгоны и зажоры, на праздниках сметаю со стола всё, что хочу, в том числе и палыи, энергии очень много.
Планирую питаться нормальной едой и вести активный образ всю оставшуюся жизнь, ибо чувствую себя и выгляжу значительно лучше, чем было раньше, не смотря на возраст.
>>1042990
Здарова, наркалыга.
Здарова, наркалыга.
поцаны, в жиросжигателях есть толк при активном образе жизни?
(хожу ежедневно в тренажерный зал и еще кой-куда, хочу сделать наиболее эффективными)
(хожу ежедневно в тренажерный зал и еще кой-куда, хочу сделать наиболее эффективными)
Ответы1043074
>>1042990
О, привет! Как жена? Еще не разжирела?
О, привет! Как жена? Еще не разжирела?
>>1042990
это всё потому что ты наркоман
это всё потому что ты наркоман
>>1042914
Обясните пожалусто, вы вообще ведете растительный образ жизни или что? Я на 1700-1800 + треньки со своей работой технологом в цехе помирал нахуй, потому что целый день на ногах из кабинета на участок и обратно, потом еще и в зале пиздячить. В конце концов начались прямо физиологические расстройства, на пп + витамины дважды в день начало мышцы судорогами сводить. Вообще не понимаю, как у вас так получается, или вы жопу до работы и с нее на машине возите, а потом 8 часов в кресле сидите?
Обясните пожалусто, вы вообще ведете растительный образ жизни или что? Я на 1700-1800 + треньки со своей работой технологом в цехе помирал нахуй, потому что целый день на ногах из кабинета на участок и обратно, потом еще и в зале пиздячить. В конце концов начались прямо физиологические расстройства, на пп + витамины дважды в день начало мышцы судорогами сводить. Вообще не понимаю, как у вас так получается, или вы жопу до работы и с нее на машине возите, а потом 8 часов в кресле сидите?
>>1043019
Короткое выражение для обозначения питания курогречей и прочим полезным без лишних жиров и быстрых углей, что не так?
Короткое выражение для обозначения питания курогречей и прочим полезным без лишних жиров и быстрых углей, что не так?
Ответы1043023
>>1042968
Как довн свое здоровье, причем по всем фронтам. Уебываешь метаболизм, сбрасываешь мышцы, гробишь сердце и колени. Нужно больше калорий, белка, не бегать. Плавание, велотренажер, ходьба. На твоем весе будешь резво терять просто жря 1 палыч вместо 3. Хотя бы 1500 ккал в сутки. Меньше при твоем росте уже нежелательно.
Как довн свое здоровье, причем по всем фронтам. Уебываешь метаболизм, сбрасываешь мышцы, гробишь сердце и колени. Нужно больше калорий, белка, не бегать. Плавание, велотренажер, ходьба. На твоем весе будешь резво терять просто жря 1 палыч вместо 3. Хотя бы 1500 ккал в сутки. Меньше при твоем росте уже нежелательно.
>>1043025
Потому что есть куча вариантов нормальной и не менее диетический продуктов, потому что жиры заебись.
Потому что есть куча вариантов нормальной и не менее диетический продуктов, потому что жиры заебись.
Ответы1043029
Вы все плохие особена котошиз
>>1043027
В глаза ебесси? Написал же, что курогречей и прочим - медленные угли, белки, полезные жиры с исключением быстрых говноуглей и лишнего жира.
В глаза ебесси? Написал же, что курогречей и прочим - медленные угли, белки, полезные жиры с исключением быстрых говноуглей и лишнего жира.
Ответы1043031
>>1043029
Ты получаешь удовольствие от этой еды? Смог бы ты есть преимущественно это всю жизнь?
Ты получаешь удовольствие от этой еды? Смог бы ты есть преимущественно это всю жизнь?
Ответы1043032
>>1043031
Я уж не питаюсь так, дебил. Написал же, что это было раньше. Вообще весь смысл того поста был в том, что на таком малом калораже, даже если будешь дрочить на полезную разнообразную еду, не выживешь. А ты доебался до понятий, даунич, пп тебе не понравилось.
Я уж не питаюсь так, дебил. Написал же, что это было раньше. Вообще весь смысл того поста был в том, что на таком малом калораже, даже если будешь дрочить на полезную разнообразную еду, не выживешь. А ты доебался до понятий, даунич, пп тебе не понравилось.
Ответы1043034
>>1043032
Для прояснения:
ты повелся на россказни о пользе ПП и поставил себе низкий рск
это не сработало
я нашел в тебе мракобеса
ты с чем-то не согласен и ругаешься чисто чтобы лицом в говно не упасть.
Ничего не перепутал?
Для прояснения:
ты повелся на россказни о пользе ПП и поставил себе низкий рск
это не сработало
я нашел в тебе мракобеса
ты с чем-то не согласен и ругаешься чисто чтобы лицом в говно не упасть.
Ничего не перепутал?
Ответы1043062
>>1042976
Да. Просто не вижу смысла об этом кричать. Всего лишь нужно было подумать заранее с учетом 4 кг в месяц.
Да. Просто не вижу смысла об этом кричать. Всего лишь нужно было подумать заранее с учетом 4 кг в месяц.
Ответы1043047
>>1043047
Пофиг, у меня с запасом. Тем более я знаю что делать на последних кг, так что тоже не проблема.
Пофиг, у меня с запасом. Тем более я знаю что делать на последних кг, так что тоже не проблема.
Ответы1043052
>>1043034
Ты отрицаешь то, что жрать куросиськи с гречкой полезнее, чем муку с сахаром?
>россказни о пользе пп
Ты отрицаешь то, что жрать куросиськи с гречкой полезнее, чем муку с сахаром?
Ответы1043063
>>1043061
Тогда ты сам себе злобный буратино.
Тогда ты сам себе злобный буратино.
29 Кб, 467x384
Запоздало в катился.
Дела мои никак, ибо я бухаю.
Не бухайте, будьте ахуенными как зиз, и мертвыми. На самом деле шучу. Вообще я тут прикинул и не смог вспомнить ниодного физачера который бы долго держал форму и оставался человеком, все либо пидарасня типа трапов и карликов либо хуй пойми кто. В общем надо бросать пить наверное.
Дела мои никак, ибо я бухаю.
Не бухайте, будьте ахуенными как зиз, и мертвыми. На самом деле шучу. Вообще я тут прикинул и не смог вспомнить ниодного физачера который бы долго держал форму и оставался человеком, все либо пидарасня типа трапов и карликов либо хуй пойми кто. В общем надо бросать пить наверное.
Ответы1043076
>>1042998
Не особо. Они для тренировок больше.
Не особо. Они для тренировок больше.
>>1042903
Молодец, чувак!
Поражает сколько в человеке содержится линей воды, помимо жира. Я вот тоже на кето сел на 87 кг, до того худел месяц на палычах с почти такого же начального веса, около 95. Пока прошла только одна неделя и скинул только пару кг, до 85. А внешний вид не так уж сильно отличется от того что было на 95, значит ещё худеть и худеть. Силовые тоже не падают. Как дохудею вброшу в тред фото, правда полноценной "до" специально не делал, а зря, но наковыряю что-нибудь.
Молодец, чувак!
Поражает сколько в человеке содержится линей воды, помимо жира. Я вот тоже на кето сел на 87 кг, до того худел месяц на палычах с почти такого же начального веса, около 95. Пока прошла только одна неделя и скинул только пару кг, до 85. А внешний вид не так уж сильно отличется от того что было на 95, значит ещё худеть и худеть. Силовые тоже не падают. Как дохудею вброшу в тред фото, правда полноценной "до" специально не делал, а зря, но наковыряю что-нибудь.
>>1043075
Не поверишь, но и каловых масс в организме человка от 3 килограмм. Воды так вообще страшное количество мы же состоим из воды.
И, братья, вода водой, но смотрите, чтобы не было обезвоживания.
Не поверишь, но и каловых масс в организме человка от 3 килограмм. Воды так вообще страшное количество мы же состоим из воды.
И, братья, вода водой, но смотрите, чтобы не было обезвоживания.
Ответы1043083
>>1043078
Я то думал что докатившись до 82 буду сухим относительно красавчиком, а вот хуй, похоже я ещё только на полпути. Вес всё уходит, а в зеркале всё ещё говно. Благо хоть силовые не падают.
Я то думал что докатившись до 82 буду сухим относительно красавчиком, а вот хуй, похоже я ещё только на полпути. Вес всё уходит, а в зеркале всё ещё говно. Благо хоть силовые не падают.
Ответы1043084
Кто такой Деб?
Заебало каждые выходные объедаться . Всю неделю нормально питаюсь , держу дефицит , тренируюсь , но в субботу или пятницу обязательно нажрусь хуйни.
Ответы1043102
236 Кб, 618x502
Хули этот диванный фак - такое противоречивое (даже самому себе) говно?
Как норм быстро худеть при 100+? Какая оптимальная скорость кг в месяц? Кардио\силовые? Голодать? Воду сгонять? Как не провиснуть?
Как норм быстро худеть при 100+? Какая оптимальная скорость кг в месяц? Кардио\силовые? Голодать? Воду сгонять? Как не провиснуть?
>>1043097
Ну величайший вопрос, который я обязан задать - можно ли худеть (уничтожать жир, а не циферку на весах) и качаться одновременно?
Ну величайший вопрос, который я обязан задать - можно ли худеть (уничтожать жир, а не циферку на весах) и качаться одновременно?
Ответы1043102
0 Кб, 512x390
>>1043091
Прекращай или первое или второе. Хуйнёй маешься.
>>1043097
Ультрадефицит+силовые и кардио+ карнитин и зелёный чай. Худел по 10кг в месяц
>>1043098
Если под качалкой ты понимаешь набор массы, то скорее всего нет.
Не зря же у качков есть два периода - масса и сушка. В первой набирают мышцы и жир, а во второй сбрасывают жир. Но они сидят на стероидах и могут сохранить массу лучше нас.
Щреддер говорил, что можно набирать мышцы без большого профицита, но тут одно из двух. Или он пиздабол и колет стериды, поэтому его словам верить нельзя. Либо он генетический уникум и тогда его опыт бесполезен.
>Всю неделю нормально питаюсь , держу дефицит
>в субботу или пятницу обязательно нажрусь хуйни.
Прекращай или первое или второе. Хуйнёй маешься.
>>1043097
>Как норм быстро худеть при 100+?
Ультрадефицит+силовые и кардио+ карнитин и зелёный чай. Худел по 10кг в месяц
>>1043098
>можно ли худеть (уничтожать жир, а не циферку на весах) и качаться одновременно?
Если под качалкой ты понимаешь набор массы, то скорее всего нет.
Не зря же у качков есть два периода - масса и сушка. В первой набирают мышцы и жир, а во второй сбрасывают жир. Но они сидят на стероидах и могут сохранить массу лучше нас.
Щреддер говорил, что можно набирать мышцы без большого профицита, но тут одно из двух. Или он пиздабол и колет стериды, поэтому его словам верить нельзя. Либо он генетический уникум и тогда его опыт бесполезен.
Ответы1043104
Жиробасы, а может что нужно принимать для профилактики пиздеца суставов, а?
Ответы1043106
>>1043102
Кожа? Мне самое главное в мешок не превратиться. Похудел всего на 4кг за месяц и легкая дряблость появилась на животе.
> Худел по 10кг в месяц
Кожа? Мне самое главное в мешок не превратиться. Похудел всего на 4кг за месяц и легкая дряблость появилась на животе.
Ответы1043107
>>1043103
Палычи. 3 раза в день по 1кг.
Палычи. 3 раза в день по 1кг.
0 Кб, 512x512
>>1043104
Всё норм. Но я был молод и имел всего лишь 25кг лишнего веса. Как оно будет с тобой неизвестно.
>Кожа?
Всё норм. Но я был молод и имел всего лишь 25кг лишнего веса. Как оно будет с тобой неизвестно.
Еще не поздно начать худеть к лету?
Ответы1043135
>>1043134
Самое время, к следующему как раз похудеешь.
Самое время, к следующему как раз похудеешь.
>>1043063
Но тогда мракобес это ти.
Но тогда мракобес это ти.
34 Кб, 500x500
Купил индульгенцию к психологу по скидке обсудить навязчивые идеи о собственном весе, вместо того попал на кирпичные заводы в дагестан, получил рудий победив надзирателя и побрел домой. Пока добирался по трассе, питаясь ненавистью и встречным светом фар автоводов, скинул 450г посон
>>1043150
Я не стал ньюфагу отвечать.
Я не стал ньюфагу отвечать.
170 Кб, 640x400
Котокот где ты неужели ты покинул нас и теперь ты в более совершенном мире. Мире где можно есть палычи и худеть. Мире где не надо следить за рск и есть причащаться гречей
122 Кб, 716x960
>>1043156
значит покупаешь мешок муки лучше прямо у мельника и там же сахара
все это перемешиваешь и в полнолуние кидаешь за щеку правую а после и левую
проверяешь и худеешь
значит покупаешь мешок муки лучше прямо у мельника и там же сахара
все это перемешиваешь и в полнолуние кидаешь за щеку правую а после и левую
проверяешь и худеешь
>>1043158
какой вопросы такой ответ
вот вы суки с вами делишься инфой за которую люди жизни отдали а вы клюв воротите
какой вопросы такой ответ
вот вы суки с вами делишься инфой за которую люди жизни отдали а вы клюв воротите
126 Кб, 1063x709
В то время как любой унтер может отжаться от пола раз 30 я за 2 месяца научился с 10 до 25 уделяя внимание лишь этому упражнению
Задушите меня
Задушите меня
>>1043140
Открываешь бойцовский клуб, скринишь тайлера и в фотошопе вешаешь на него свои трусы затеняя общий фон. Вот и все тащемта
Открываешь бойцовский клуб, скринишь тайлера и в фотошопе вешаешь на него свои трусы затеняя общий фон. Вот и все тащемта
>>1043110
Спасибо, только минуса на весах мне не нужно, иначе я умру от недовеса.
Спасибо, только минуса на весах мне не нужно, иначе я умру от недовеса.
Объясните такую штуку. С утра поел, решил по фанчику взвеситься: 87,6. Потом лег играть в плоечку и провалялся на диване пару часов. Опять взвешиваюсь: 87,3. Куда делись 300 грамм? Я даже в туалет не ходил и одежду не менял.
>>1043169
Найс план. В понедельник сожрешь 4700 и будешь ныть в треде.
>Планирую весь день ничего не есть
Найс план. В понедельник сожрешь 4700 и будешь ныть в треде.
Ответы1043192
https://www.youtube.com/watch?v=8Hec_cuA4vc
Освятил атлетом.
Освятил атлетом.
Ответы1043193
>>1043194
Смотря какие временные рамки брать. Рамки жрания менее 7-8 часов будут вредить. В добавок для похудения это даст только маленький буст, т.к. мы знаем, что главный фактор - это суточный дефицит. А с равномерно распределенными калориями в течение суток жить приятнее и мышцы довольнее.
Смотря какие временные рамки брать. Рамки жрания менее 7-8 часов будут вредить. В добавок для похудения это даст только маленький буст, т.к. мы знаем, что главный фактор - это суточный дефицит. А с равномерно распределенными калориями в течение суток жить приятнее и мышцы довольнее.
>>1043196
Ну давай я тебе подскажу, если ты не умеешь в гугол
http://medportal.ru/enc/surgery/cholelithiasis/
Ну давай я тебе подскажу, если ты не умеешь в гугол
http://medportal.ru/enc/surgery/cholelithiasis/
>Спровоцировать возникновение желчнокаменной болезни могут:
>переедание, голодание, нерегулярное питание
Ответы1043200
>>1043199
Без конкретных цифр тебе лучше громких заявлений не делать. Ну и ПГ подразумевает системный подход и прием пищи в случае нужды.
Без конкретных цифр тебе лучше громких заявлений не делать. Ну и ПГ подразумевает системный подход и прием пищи в случае нужды.
Ответы1043211
>>1043201
Нахуй иди, деб. У меня есть знания и опыт, доверяю им. А ты можешь хоть горло мукой полоскать для разгона.
Нахуй иди, деб. У меня есть знания и опыт, доверяю им. А ты можешь хоть горло мукой полоскать для разгона.
Ответы1043204
Ответы1043247
3 недели худею по 1 кг в неделю. Норм пока?
178/87
178/87
Ответы1043212
>>1043200
Это не мои заявления, а врачей. И каких тебе еще цифр нужно? Совсем поехал крышей что ли?
Да, да, давай оправдывай свое ПГ, только это уже не ПГ, а вполне себе так обычное питание.
Стоило только написать, что голодание далеко не всем подходит и нифига не является таким уж здоровым для всех, так сразу фанатики раскудахтались.
И если тебе будет интересно, я на таком "периодическом голодании" себе ЖКБ словил к 17 годам, вот так вот питаясь дважды в день.
Это не мои заявления, а врачей. И каких тебе еще цифр нужно? Совсем поехал крышей что ли?
>Ну и ПГ подразумевает системный подход и прием пищи в случае нужды.
Да, да, давай оправдывай свое ПГ, только это уже не ПГ, а вполне себе так обычное питание.
Стоило только написать, что голодание далеко не всем подходит и нифига не является таким уж здоровым для всех, так сразу фанатики раскудахтались.
И если тебе будет интересно, я на таком "периодическом голодании" себе ЖКБ словил к 17 годам, вот так вот питаясь дважды в день.
Ответы1043215
>>1043208
Да, четенько. 1 кг в неделю это почти что золотой стандарт. Оптимальное со всех сторон.
Да, четенько. 1 кг в неделю это почти что золотой стандарт. Оптимальное со всех сторон.
Ответы1043219
>>1043211
Еще раз, ПГ это системность. Это не просто есть когда попало, организм привыкает к режиму.
Еще раз, ПГ это системность. Это не просто есть когда попало, организм привыкает к режиму.
Ответы1043222
>>1043215
Так у меня и была системность. Я ел утром и вечером. Дважды в день, всегда, разве что кроме выходных. И удача меня обошла стороной, так что вот эту хуйню:
Больше не пиши, это ложь. ПГ далеко не всем подходит.
Так у меня и была системность. Я ел утром и вечером. Дважды в день, всегда, разве что кроме выходных. И удача меня обошла стороной, так что вот эту хуйню:
>ПГ только улучшает здоворье.
Больше не пиши, это ложь. ПГ далеко не всем подходит.
>>1043216
С суточным потреблением в 6 тыщ ему быстрые угли нужны тоже. Не думаешь же ты, что он их одним белком забивает.
>>1043219
Ну а хуле ты хотел так быстро. Ты достаточно таки жирный с твоим ростом/весом. Милости прошу к нашему шалашу. Будет постепенно пропадать.
С суточным потреблением в 6 тыщ ему быстрые угли нужны тоже. Не думаешь же ты, что он их одним белком забивает.
>>1043219
Ну а хуле ты хотел так быстро. Ты достаточно таки жирный с твоим ростом/весом. Милости прошу к нашему шалашу. Будет постепенно пропадать.
Ответы1043228
>>1043222
Ты блядь совершенно не понимаешь сути ПГ и при этом гонишь на него. Главное это завтрак проебать, без этого пг не пг. А у тебя он был.
Ты блядь совершенно не понимаешь сути ПГ и при этом гонишь на него. Главное это завтрак проебать, без этого пг не пг. А у тебя он был.
Ответы1043229
>>1043221
Ну и не квакай тогда, дрыщета.
>>1043222
Не отвечай шизику. Явно видна ВЕРА, а значит говорить не с кем.
Ну и не квакай тогда, дрыщета.
>>1043222
Не отвечай шизику. Явно видна ВЕРА, а значит говорить не с кем.
Ответы1043232
>>1043224
Ну ему нужно минимум 260гр белка каждый день, это 1.5кг куриной грудки или эквивалент, это 2500ккал, а еще жиры. Сомневаюсь что он ест палычи. Даже так 6000ккал это всего-то один килограмовый палыч в один килограмм.
Ну ему нужно минимум 260гр белка каждый день, это 1.5кг куриной грудки или эквивалент, это 2500ккал, а еще жиры. Сомневаюсь что он ест палычи. Даже так 6000ккал это всего-то один килограмовый палыч в один килограмм.
>>1043225
Дебич, я прекрасно понимаю суть ПГ, это 6-10 часов окно еды, 14-18 часов - голодание. Завтрак пропускать совсем не обязательно, можно пропускать ужин или обед.
В моем случае я завтракал в 7 утра, ужинал в 17.
Спорить с умственно-неполноценными ПГ-сектантами больше не собираюсь, лишь пожелаю тебе удачи не получить ништяки вроде ЖКБ или гастрита. Тебе удача пригодится.
Дебич, я прекрасно понимаю суть ПГ, это 6-10 часов окно еды, 14-18 часов - голодание. Завтрак пропускать совсем не обязательно, можно пропускать ужин или обед.
В моем случае я завтракал в 7 утра, ужинал в 17.
Спорить с умственно-неполноценными ПГ-сектантами больше не собираюсь, лишь пожелаю тебе удачи не получить ништяки вроде ЖКБ или гастрита. Тебе удача пригодится.
Ответы1043232
>>1043229
Короче ты из тех кто хуй по дурости ломает и думает что у всех так.
>>1043227
Какое неподходящее оскорбление для жиротреда.
Короче ты из тех кто хуй по дурости ломает и думает что у всех так.
>>1043227
>дрыщета
Какое неподходящее оскорбление для жиротреда.
Ответы1043240
>>1043236
Pressed F to pay respect.
Pressed F to pay respect.
>>1043232
Скорее ты из тех ебанутых шизиков, которых неудача обошла стороной, и думают, что всем также повезет как и им. Я же не говорю, что ПГ - выдумка сатаны, я лишь говорю, что оно не всем подходит, а вот ты, дебич, пишешь подобную хуйню
И найдутся такие же как я (пусть даже с дуру, это не важно), которые в это поверят, а результат - операция в 20 лет и диета на всю жизнь.
Так что плюю тебе еще раз в твое мерзкое ебало. И извиняюсь перед всеми за мой горящий анус.
>Короче ты из тех кто хуй по дурости ломает и думает что у всех так.
Скорее ты из тех ебанутых шизиков, которых неудача обошла стороной, и думают, что всем также повезет как и им. Я же не говорю, что ПГ - выдумка сатаны, я лишь говорю, что оно не всем подходит, а вот ты, дебич, пишешь подобную хуйню
>>ПГ только улучшает здоворье.
И найдутся такие же как я (пусть даже с дуру, это не важно), которые в это поверят, а результат - операция в 20 лет и диета на всю жизнь.
Так что плюю тебе еще раз в твое мерзкое ебало. И извиняюсь перед всеми за мой горящий анус.
>>1043247
Зато твоя 123 киллограмовая туша жира выглядит на свой возраст,это победа.
Зато твоя 123 киллограмовая туша жира выглядит на свой возраст,это победа.
>>1043251
орехами
орехами
>>1043254
не гони на орешки, э
не гони на орешки, э
59 Кб, 400x300
сорвался с кето из-за палычей
ну ладно 5 дней тоже в принципе нормально
все в пизду все эти диеты
буду жрать свои любимые продукты, но в меру
заебали всякие ограничения
как будто я какой-то неполноценный
чувствую себя кстати хуево пиздец голова кружится постоянно мышцы не слушаются
никогда не садитесь на кето пацаны
я не котоеб
ну ладно 5 дней тоже в принципе нормально
все в пизду все эти диеты
буду жрать свои любимые продукты, но в меру
заебали всякие ограничения
как будто я какой-то неполноценный
чувствую себя кстати хуево пиздец голова кружится постоянно мышцы не слушаются
никогда не садитесь на кето пацаны
я не котоеб
Ответы1044522
Когда долгое плато, то ПГ нормально заходит, было плато три недели у меня, перешёл на ПГ 10-14 и вес опять пошёл вниз бодро, держу норму по бжу и 2100 калорий, ИМТ 23,96
Разогнался халвой
>>1043166
3 раза по 3 часа в тренажерке, из них 15 минут разминка, 15 растяжка после, полчаса пиздобольста.
3 раза по 3 часа в тренажерке, из них 15 минут разминка, 15 растяжка после, полчаса пиздобольста.
>>1043171
Сколько человек теряет жидкости с дыханием?
Сколько человек теряет жидкости с дыханием?
>>1043264
Жизни нет особо. Поработал, поел, хобби, спать.
Жизни нет особо. Поработал, поел, хобби, спать.
Вот это конечно забавно когда моча предвзят и трёт посты с критикой кетопидоров. Официально tm якобы "за щитпостинг, гринтекст или аватаркофажество", при этом не трогая кето и котошизиков, которые именно тем занимаются, скатывая тред за тредом в сраное говно. Тащемта я повторю, мне не сложно:
>>1042962
Вот то ли дело КЕТО с целым ОДНИМ пруфом прогресса на все три кетотреда с 2015 года!!1
Моча, если ты ещё раз необоснованно сагришься на последователя РСК в этом РСКтреде, я буду вынужден официально поднять вопрос о твоей профпригодности в соответствующем разделе. Не борзей, подумой.
>>1042962
>Тут вообще много людей вбрасывают фотки своего прогресса?
>За последние 3 месяца, что я сижу в жиротреде, я такие фотки видел раза 2.
Вот то ли дело КЕТО с целым ОДНИМ пруфом прогресса на все три кетотреда с 2015 года!!1
Моча, если ты ещё раз необоснованно сагришься на последователя РСК в этом РСКтреде, я буду вынужден официально поднять вопрос о твоей профпригодности в соответствующем разделе. Не борзей, подумой.
>>1043268
2 момента
Первый, думаешь много кто живет по другому?
Второй, меня все устраивает, раньше было хуже, задротство в вов и в доту по 16 часов.
2 момента
Первый, думаешь много кто живет по другому?
Второй, меня все устраивает, раньше было хуже, задротство в вов и в доту по 16 часов.
Ответы1043288
>>1043277
Дрочить и играть в игори? Хуета это все.
>это время которое ты можешь потратить как тебе нравится
Дрочить и играть в игори? Хуета это все.
>>1043277
?
Ты занимаешься чем-то не тем, смени вид физической деятельности
>мне вот нихуя не нравится заниматься физухой
>ну и нахуй так жить
?
Ты занимаешься чем-то не тем, смени вид физической деятельности
70! пацаны 70! как-то не ретится даже что пробита эта граница и скоро мой вес будет начинаться с цифры 6
как же давно этого не было...
как же давно этого не было...
>>1043272
Чаю. Все хиккаразвлечения остопиздивают и становятся бессмысленными. От работы хотя бы есть польза и чувство достижения.
Чаю. Все хиккаразвлечения остопиздивают и становятся бессмысленными. От работы хотя бы есть польза и чувство достижения.
>>1043282
Все хуета, в жизни нет смысла. Единственное занятие которое мне доставляет, это делать так чтобы моим близким было хорошо. Свозить маму на курорт, трахнуть тянку так чтобы она светилась от радости. Гулять с собакой.
Все хуета, в жизни нет смысла. Единственное занятие которое мне доставляет, это делать так чтобы моим близким было хорошо. Свозить маму на курорт, трахнуть тянку так чтобы она светилась от радости. Гулять с собакой.
>>1043292
Ты пробовал заботиться о близких?
Ты пробовал соблазнять много девушек?
Что бы пробовал делать?
>а мне вот нихуя не доставляет
Ты пробовал заботиться о близких?
Ты пробовал соблазнять много девушек?
Что бы пробовал делать?
>>1043296
вот двачую этого
вообще 0 фана от общения, а хуйланы все время лезут общаться(
эти эгоистичные мрази думают что типа услугу мне оказывают навязываясь и при этом я достаточно воспитан чтоб не посылать их нахуй
ну что за жизнь(
вот двачую этого
вообще 0 фана от общения, а хуйланы все время лезут общаться(
эти эгоистичные мрази думают что типа услугу мне оказывают навязываясь и при этом я достаточно воспитан чтоб не посылать их нахуй
ну что за жизнь(
82 Кб, 1007x925
66 Кб, 1015x744
>>1043236
Я не понимаю что заставляет вас жрать всё это однообразное и безвкусное говно на дефиците.
>r8
Я не понимаю что заставляет вас жрать всё это однообразное и безвкусное говно на дефиците.
>>1043301
This. Обычная вкусная сытная еда, а не пресная гречка с сухой курогрудкой изо дня в день с неизменным творогом на сахзаме каждый вечер. Я просто хочу показать некоторым увлеченным анонам, что соблюдая РСК можно питаться чем угодно, не загоняя себя в рамки десятка-другого малоаппетитных продуктов.
>обычная еда на скорую руку
This. Обычная вкусная сытная еда, а не пресная гречка с сухой курогрудкой изо дня в день с неизменным творогом на сахзаме каждый вечер. Я просто хочу показать некоторым увлеченным анонам, что соблюдая РСК можно питаться чем угодно, не загоняя себя в рамки десятка-другого малоаппетитных продуктов.
>>1043296
Мы с тобой похожи. Я до 24 таким был, потом армия, потом еще год одиночества, начал худеть и тренироваться, сейчас мечтаю о друзьях и делаю все что выше перечислил. Друзей намного сложнее найти чем тянку.
Мы с тобой похожи. Я до 24 таким был, потом армия, потом еще год одиночества, начал худеть и тренироваться, сейчас мечтаю о друзьях и делаю все что выше перечислил. Друзей намного сложнее найти чем тянку.
>>1043299
То, что некоторые хотят скидывать больше 1кг в неделю.
>углеводы 180
>1500+ккал
>Я не понимаю что заставляет вас жрать всё это однообразное и безвкусное говно на дефиците.
То, что некоторые хотят скидывать больше 1кг в неделю.
>>1043302
Ну если он кочка с сухим весом за 80, то да. Возможно.
>>1043304
А жиробасу бы всё за один день сожрать?
Мсье гурман, плиз. Не все же тут рабы желудка, для меня еда - это просто еда, а не важнейший источник чувственных удовольствий.
>белок
Ну если он кочка с сухим весом за 80, то да. Возможно.
>>1043304
>не вижу у тебя десятков продуктов
А жиробасу бы всё за один день сожрать?
>самые простые варианты
Мсье гурман, плиз. Не все же тут рабы желудка, для меня еда - это просто еда, а не важнейший источник чувственных удовольствий.
>>1043307
При чем тут ацетон? Уменьшив углеводы до 50-75 и ккалораж до 1к никакого кето и близко не будет, зато худеться будет в разы быстрее.
При чем тут ацетон? Уменьшив углеводы до 50-75 и ккалораж до 1к никакого кето и близко не будет, зато худеться будет в разы быстрее.
Ответы1043324
>>1043306
Зависит сугубо от текущего жиролвла и уровня дефицита. При весе за 90 я скидывал по 3,5 кг в неделю на изи. А ты сколько весишь?
>скидывать больше 1кг в неделю
Зависит сугубо от текущего жиролвла и уровня дефицита. При весе за 90 я скидывал по 3,5 кг в неделю на изи. А ты сколько весишь?
Ответы1043315
Фух, плато пробито. Больше месяца с ним воевал, в итоге помог только зажор.
Ответы1043316
123 Кб, 698x780
>>1043314
пикча отклеилась.
пикча отклеилась.
>>1043311
ВНЕЗАПНО потому, что хочу похудеть и, собственно, уже практически это сделал. А растолстел потому, что не следил за своим весом и жрал фастфуд, сладкое и жирное как и 95% здесь.
>поэтому ты в жиротреде
ВНЕЗАПНО потому, что хочу похудеть и, собственно, уже практически это сделал. А растолстел потому, что не следил за своим весом и жрал фастфуд, сладкое и жирное как и 95% здесь.
Ответы1043321
>>1043310
Поржал с этого дебса. Еще один наебатель системы.
>При чем тут ацетон? Уменьшив углеводы до 50-75 и ккалораж до 1к никакого кето и близко не будет, зато худеться будет в разы быстрее.
Поржал с этого дебса. Еще один наебатель системы.
Ответы1043358
>>1043331
Тогда зачем ты делаешь то, что сделает тебя депрессивным жиродрищем, падающим в обмороки?
Тогда зачем ты делаешь то, что сделает тебя депрессивным жиродрищем, падающим в обмороки?
Ответы1043338
>>1043335
Пока не сделало, все норм идет. Быстрое похудание, настроение хорошее, бодрость есть, единственное ощущение голода, ну да похуй на него, я не баба - могу и потерпеть.
Пока не сделало, все норм идет. Быстрое похудание, настроение хорошее, бодрость есть, единственное ощущение голода, ну да похуй на него, я не баба - могу и потерпеть.
Ответы1043341
>>1042743 (OP)
Кто-нибудь планирует приобретать новую книгу борисова - Ракета? Ее можно будет спиздить? ЧТо-то предыдущих его книг я на торрентах не нашел.
Кто-нибудь планирует приобретать новую книгу борисова - Ракета? Ее можно будет спиздить? ЧТо-то предыдущих его книг я на торрентах не нашел.
>>1043338
Терпила)
Ну рад за тебя, хули. Мои эксперименты с жранием меньше базового метаболизма всегда заканчивались одинаково. 50% от базового метаболизм - через неделю, 75% - через три. Если ты конечно жиробас с +30 кг жирца, то вопросов нет.
Терпила)
Ну рад за тебя, хули. Мои эксперименты с жранием меньше базового метаболизма всегда заканчивались одинаково. 50% от базового метаболизм - через неделю, 75% - через три. Если ты конечно жиробас с +30 кг жирца, то вопросов нет.
Ответы1043343
>>1043340
Нахуй она нужна. Лучше резины куплю, чтобы отбиваться от тянок, когда они мой прессик увидят.
Нахуй она нужна. Лучше резины куплю, чтобы отбиваться от тянок, когда они мой прессик увидят.
Ответы1043345
>>1043341
Я не жиробас, тот кун что 83>>70, цель 60.
Просто ничто не мотивирует больше, чем каждое утро видеть цифру на весах меньше и на этом заряде весь день проходит бодро.
А если худеть по 1кг в неделю, то очень сильная демотивация будет от того что медленно и результаты видны только на больших отрезках времени.
Кстати я еще загрузки практикую, но только не так как тролли из треда, а раз в 10-14 дней и не палычами. Хз помогают ли они ускорить метаболизм, но худеть так точно не мешают.
Я не жиробас, тот кун что 83>>70, цель 60.
Просто ничто не мотивирует больше, чем каждое утро видеть цифру на весах меньше и на этом заряде весь день проходит бодро.
А если худеть по 1кг в неделю, то очень сильная демотивация будет от того что медленно и результаты видны только на больших отрезках времени.
Кстати я еще загрузки практикую, но только не так как тролли из треда, а раз в 10-14 дней и не палычами. Хз помогают ли они ускорить метаболизм, но худеть так точно не мешают.
Ответы1043344
>>1043343
Если с загрузками, то другое дело. Помогают, они сбивают для организма состояние истощения. Ну и 800 ккал для тебя это менее жестко, чем 800 ккал для меня. Это в район 25-28% РСК для меня, аушвиц моде, нет уж. Ну и мышцы желания терять нет.
Если с загрузками, то другое дело. Помогают, они сбивают для организма состояние истощения. Ну и 800 ккал для тебя это менее жестко, чем 800 ккал для меня. Это в район 25-28% РСК для меня, аушвиц моде, нет уж. Ну и мышцы желания терять нет.
491 Кб, 2392x2392
479 Кб, 2196x2196
639 Кб, 2480x2480
>>1043014
Мясо вместо полуфабрикатов и колбасы, вместо перекусов полноценные приёмы пищи, выпечка и сладкое досвиданья. Ну и качественную сбалансированную еду надо самому готовить, в харчевнях тебя только говном накормят.
>>1043140
Надо перестать заниматься бросаенсом попёрдывая в диван и начать работать над собой.
Мясо вместо полуфабрикатов и колбасы, вместо перекусов полноценные приёмы пищи, выпечка и сладкое досвиданья. Ну и качественную сбалансированную еду надо самому готовить, в харчевнях тебя только говном накормят.
>>1043140
Надо перестать заниматься бросаенсом попёрдывая в диван и начать работать над собой.
>>1043345
А серьезно убивай в себе вора-пидораху и приучай себя оплачивать чужой труд.
Другое дело, что книга нахуй не нужна и вся инфа есть в открытом доступе. Но я сам обычно покупаю платную инфу, так как на подсознательном уровне ценишь ее больше и воспользуешься ей с большим успехом.
А серьезно убивай в себе вора-пидораху и приучай себя оплачивать чужой труд.
Другое дело, что книга нахуй не нужна и вся инфа есть в открытом доступе. Но я сам обычно покупаю платную инфу, так как на подсознательном уровне ценишь ее больше и воспользуешься ей с большим успехом.
Ответы1043356
>>1043351
Борисов, плез, иди в кетотреде свою хуйню пиарь.
Борисов, плез, иди в кетотреде свою хуйню пиарь.
>>1043348
Я планировал купить курс как похудею по спизженной версии. Зачем покупать, если он мне не поможет? Думаю вполне честно.
>А серьезно убивай в себе вора-пидораху и приучай себя оплачивать чужой труд.
Я планировал купить курс как похудею по спизженной версии. Зачем покупать, если он мне не поможет? Думаю вполне честно.
Ответы1043383
>>1043360
Хуй его знает.
Хуй его знает.
>>1043360
Я сейчас это и делаю. Напишу по результатам. Должно быть возможно. Иначе эта окончательная форма не имеет смысла, т.к. я не собираюсь перекидываться в ацетонщиков ради убирания пары последних кг. Уже лучше тогда набрать мяса и оставшиеся кг станут менее заметными.
Я сейчас это и делаю. Напишу по результатам. Должно быть возможно. Иначе эта окончательная форма не имеет смысла, т.к. я не собираюсь перекидываться в ацетонщиков ради убирания пары последних кг. Уже лучше тогда набрать мяса и оставшиеся кг станут менее заметными.
Ответы1043366
>>1043366
Потому что у меня много умственной работы и я не буду себе портить уровень жизни без углей. Тем более я хорошо чувствую разницу даже просто без быстрых углей, не говоря уже про понижение кол-ва углей вообще. Так что околокетозные темы не для меня.
Потому что у меня много умственной работы и я не буду себе портить уровень жизни без углей. Тем более я хорошо чувствую разницу даже просто без быстрых углей, не говоря уже про понижение кол-ва углей вообще. Так что околокетозные темы не для меня.
Ответы1043371
>>1043367
Бля, неужели ты не понимаешь что ты их тратишь, если не пиздишь и не являешься угленаркоманом? Т.е. высокие угли для тебя как средние и т.д.
Бля, неужели ты не понимаешь что ты их тратишь, если не пиздишь и не являешься угленаркоманом? Т.е. высокие угли для тебя как средние и т.д.
Ответы1043374
>>1043371
Слышь, ты чо доебался? Быстрых углей у меня 2-3 куска хлеба в сутки, иногда немного больше.
Слышь, ты чо доебался? Быстрых углей у меня 2-3 куска хлеба в сутки, иногда немного больше.
>>1043356
Вся необходимая инфа для похудения есть в оп-посте. Если ты не можешь похудеть на ней, то все очень плохо.
Вся необходимая инфа для похудения есть в оп-посте. Если ты не можешь похудеть на ней, то все очень плохо.
Ответы1043395
>>1043383
Но там куча полезных советов. А в шапке если кратко - жрать надо меньше. Охуенный совет, будто я до этого это не знал.
Но там куча полезных советов. А в шапке если кратко - жрать надо меньше. Охуенный совет, будто я до этого это не знал.
>>1043347
У тебя две трети блюд на пиках из белой рафинированной муки, что ничем не лучше выпечки, лол.
Для справки: вот точно такое же хрючево готовит моя мамка и поэтому я здесь
У тебя две трети блюд на пиках из белой рафинированной муки, что ничем не лучше выпечки, лол.
Для справки: вот точно такое же хрючево готовит моя мамка и поэтому я здесь
Ответы1043401
>>1043395
Там вся мякотка по ссылкам, но для весенних быстропетухов это слишком многа букав.
>А в шапке
Там вся мякотка по ссылкам, но для весенних быстропетухов это слишком многа букав.
>>1043395
В шапке подробно, если читать не жопой.
>>1043397
Ты здесь, потому что ты это жрешь, а не потому что она готовит.
>>1043393
Если лаваш брать очень тонкий разве что. Иначе с этим блюдом будешь по полбуханки пшеничного беса сжирать.
В шапке подробно, если читать не жопой.
>>1043397
Ты здесь, потому что ты это жрешь, а не потому что она готовит.
>>1043393
Если лаваш брать очень тонкий разве что. Иначе с этим блюдом будешь по полбуханки пшеничного беса сжирать.
Ответы1043498
>>1043408
В низкокалорийной диете не бывает слишком много углей. Если ты при этом потребляешь достаточно белка и не выходишь за РСК, то это не повредит.
В низкокалорийной диете не бывает слишком много углей. Если ты при этом потребляешь достаточно белка и не выходишь за РСК, то это не повредит.
что такое палычи?
Ответы1043414
>>1043413
Оп-пост даже не дочитал до конца, дебинатор.
Оп-пост даже не дочитал до конца, дебинатор.
>>1043415
Мучнул тебе в сахарницу. Твое любимое блюдо готов. Бон апети, деб.
Мучнул тебе в сахарницу. Твое любимое блюдо готов. Бон апети, деб.
Кстати, на днях увидел магазин "У палыча", не удержался и решил попробовать их продукцию. И ужасно разочаровался.
Выбрал торт Киевский, сельдь под шубой и буррито. Торт невкусный и вообще не имеет никакого отношения к оригинальному Киевскому торту, у того же Мирель Киевский торт в разы вкуснее (и при этом в полтора раза дешевле). Сельдь - как в кулинарном отделе какой-нибудь Пятерочки, тухлое просроченное говно вместо ингредиентов. Буррито - огромная невкусная куриная котлета, майонез и трехслойная лепешка. И все это по лютому оверпрайсу.
Теперь жалею, что поддался на форс и дропнул диету ради такого говна. Не повторяйте моих ошибок, жираны.
Выбрал торт Киевский, сельдь под шубой и буррито. Торт невкусный и вообще не имеет никакого отношения к оригинальному Киевскому торту, у того же Мирель Киевский торт в разы вкуснее (и при этом в полтора раза дешевле). Сельдь - как в кулинарном отделе какой-нибудь Пятерочки, тухлое просроченное говно вместо ингредиентов. Буррито - огромная невкусная куриная котлета, майонез и трехслойная лепешка. И все это по лютому оверпрайсу.
Теперь жалею, что поддался на форс и дропнул диету ради такого говна. Не повторяйте моих ошибок, жираны.
>>1043393
Роллы с лавашом это очень коварная хуйня, ты сам не заметишь, как съешь его больше, чем съел бы обычного хлеба. Лучше делай сэндвичи с хлебом из муки грубого помола.
Роллы с лавашом это очень коварная хуйня, ты сам не заметишь, как съешь его больше, чем съел бы обычного хлеба. Лучше делай сэндвичи с хлебом из муки грубого помола.
>>1043422
Как одно противоречит другому? Палыча очень активно форсили пару лет назад, я с тех пор в ваши треды и не заходил.
>Форс у тебя в анусе, а палыч этот мем.
Как одно противоречит другому? Палыча очень активно форсили пару лет назад, я с тех пор в ваши треды и не заходил.
>>1043428
У анонима в жиросекрете был торт от палача, тогда знатно зарофлилил, палыч стал локальным мемом, потом мимокрокодилы заебали спрашивать что такое палыч и его добавили в шапку.
У анонима в жиросекрете был торт от палача, тогда знатно зарофлилил, палыч стал локальным мемом, потом мимокрокодилы заебали спрашивать что такое палыч и его добавили в шапку.
>>1043428
Фига ты олдфаг. Столько лет худеешь, а все на диетках сидишь и срываешься) Лох безвольный)) Неудачник по жизни)))
Фига ты олдфаг. Столько лет худеешь, а все на диетках сидишь и срываешься) Лох безвольный)) Неудачник по жизни)))
Ответы1043442
>>1043441
Зачем тебе овощи. Курочки еще ебани.
Зачем тебе овощи. Курочки еще ебани.
>>1043441
Покупаешь булку для сэндвича, а не режешь поперек нарезной батон, и кладешь все, что захочешь. Даже эта огромная булка будет менее калорийной, чем лаваш для начинки такого же объема. Проверено на практике.
Например, Цезарь-ролл в маке калорийнее, чем МакЧикен и даже чем Биг Мак. А роллы в Сабвее калорийнее аналогичных сабов.
Покупаешь булку для сэндвича, а не режешь поперек нарезной батон, и кладешь все, что захочешь. Даже эта огромная булка будет менее калорийной, чем лаваш для начинки такого же объема. Проверено на практике.
Например, Цезарь-ролл в маке калорийнее, чем МакЧикен и даже чем Биг Мак. А роллы в Сабвее калорийнее аналогичных сабов.
>>1043447
Ну попробуй, хуле. Это надо быть мастером заворачивания, чтобы суметь такое провернуть. Обычно приходится использовать достаточно много лишнего лаваша, чтобы придать роллу форму и не дать ему развалиться при поедании.
>один ролом можно очень дохуя мини шаверм захурить
Ну попробуй, хуле. Это надо быть мастером заворачивания, чтобы суметь такое провернуть. Обычно приходится использовать достаточно много лишнего лаваша, чтобы придать роллу форму и не дать ему развалиться при поедании.
>>1043451
Просто дели приёмы. Вместе 3 раз питайся шесть.
Ёбу дал? Ты ещё сникерсов с кока колой наверни.
>как организовать себе адекватный по бжу и удобный перекус?
Просто дели приёмы. Вместе 3 раз питайся шесть.
>пирожки ебашить с начинкой норм?
Ёбу дал? Ты ещё сникерсов с кока колой наверни.
>>1043451
Творог, фрукты, овощи, протеиновые коктейли, рис с грудкой, гречка с грудкой, салат с грудкой, сэндвич с грудкой, грудка с грудкой.
Творог, фрукты, овощи, протеиновые коктейли, рис с грудкой, гречка с грудкой, салат с грудкой, сэндвич с грудкой, грудка с грудкой.
>>1043458
Что тебе мешает съёсть половину еды из контейнера?
Что тебе мешает съёсть половину еды из контейнера?
>>1043458
Можно купить специальный многосекционный контейнер, очень удобно. Или ты стесняешься носить с собой контейнер?
Филатов советовал вместо лаваша использовать рисовую бумагу. Попробуй, может понравится.
>а не гора контейнеров
Можно купить специальный многосекционный контейнер, очень удобно. Или ты стесняешься носить с собой контейнер?
Филатов советовал вместо лаваша использовать рисовую бумагу. Попробуй, может понравится.
>>1043461
Все это абсолютно удобно в переноске и употреблении.
Все это абсолютно удобно в переноске и употреблении.
Как люди сжирают 20к ккал за один раз? Ведь 1 кг чистого жира - это всего 9к ккал. Они сжирают за раз 3,5 кг чистого жира или что?
Ответы1043472
>>1043471
В контейнере можно хранить и то, что будет съедобно и без разогрева.
https://www.utkonos.ru/item/902/33230844
В контейнере можно хранить и то, что будет съедобно и без разогрева.
https://www.utkonos.ru/item/902/33230844
>>1043472
Не выебывайся, я примерно написал.
Не выебывайся, я примерно написал.
>>1043075
Спасибо, анон.
Да. Я склоняюсь к тому, что кожа не сразу возвращается в прежний вид и начинает обтягивать новую фигуру.
У меня за последнюю неделю и сегодня это подтвердилось получилось поднять рабочий вес в жиме на 5 кг. Т.е. силовые не только не падают, они даже сорт оф растут. На дефиците и кето.
На обычной низкокалорийке они медленно падали. Год назад я даже травмировал локоть, пытаясь сохранить веса в силовых - прошло всего то два месяца с тех пор как восстановился.
Добра тебе, и вбрасывай свой фоточки.
Я скорее всего буду к этим двум добавлять по одной фотке каждые 2-3 недели и вбрасывать сюда.
Спасибо, анон.
>А внешний вид не так уж сильно отличется от того что было на 95, значит ещё худеть и худеть
Да. Я склоняюсь к тому, что кожа не сразу возвращается в прежний вид и начинает обтягивать новую фигуру.
>Силовые тоже не падают.
У меня за последнюю неделю и сегодня это подтвердилось получилось поднять рабочий вес в жиме на 5 кг. Т.е. силовые не только не падают, они даже сорт оф растут. На дефиците и кето.
На обычной низкокалорийке они медленно падали. Год назад я даже травмировал локоть, пытаясь сохранить веса в силовых - прошло всего то два месяца с тех пор как восстановился.
Добра тебе, и вбрасывай свой фоточки.
Я скорее всего буду к этим двум добавлять по одной фотке каждые 2-3 недели и вбрасывать сюда.
Ответы1043500
>>1043075
>>1043485
Кетосемёнадепты, почему бы вам не проследовать со всем этим нахуй в тематический тред? Отчёты успешных анонов привлекут к нему общественный интерес и сделают более популярным чем все ваши старания здесь.
>>1043485
Кетосемёнадепты, почему бы вам не проследовать со всем этим нахуй в тематический тред? Отчёты успешных анонов привлекут к нему общественный интерес и сделают более популярным чем все ваши старания здесь.
Ответы1043505
>>1043500
Это жиротред, посвящённый похудению. Мы все худеем.
Я худел на низкокалорийке, низкоуглеводке и теперь на кето.
Худеющим аноном мой опыт и мои фоточки "до и после", потенциально, могут быть полезны.
Там мы обсуждаем тонкости, относящиеся к конкретному виду диеты. Тут - общий жиротред с общими вопросами.
Ты уже показал всю свою суть, гринтекстом, шитпостингом, дебильными стикерами, троллингом. Успокойся и перестань считать жиротред, в котом все мы давно сосуществуем, своим личным. Вахтёрство - плохо и постыдно.
>почему бы вам не проследовать со всем этим
Это жиротред, посвящённый похудению. Мы все худеем.
Я худел на низкокалорийке, низкоуглеводке и теперь на кето.
Худеющим аноном мой опыт и мои фоточки "до и после", потенциально, могут быть полезны.
>в тематический тред
Там мы обсуждаем тонкости, относящиеся к конкретному виду диеты. Тут - общий жиротред с общими вопросами.
Ты уже показал всю свою суть, гринтекстом, шитпостингом, дебильными стикерами, троллингом. Успокойся и перестань считать жиротред, в котом все мы давно сосуществуем, своим личным. Вахтёрство - плохо и постыдно.
Ответы1043513
Для похудения, чтобы держать себя в тонусе и мышцы не дрябли, рекомендуется "физическая активность". Как определить, сколько упражнений мне нужно делать, чтобы считать, что я физически активен? Например если учесть что я имею сидячую работу, передвигаюсь на машине, а дома лежу на диване скролля двачи и играя в плойку, то 810 приседаний и 520 отжиманий, это достаточно?
Ответы1043511
>>1043507
Попробуй для начала просто ходьбу прогулки по часу-полтора в день в качестве кардио и подтягивания с отжиманиями в качестве "силовых" например.
Но а в целом, одни из самых комплексных нагрузок дают всякие эллипсотренажёры - и руки и спину и ноги задействуют.
Попробуй для начала просто ходьбу прогулки по часу-полтора в день в качестве кардио и подтягивания с отжиманиями в качестве "силовых" например.
Но а в целом, одни из самых комплексных нагрузок дают всякие эллипсотренажёры - и руки и спину и ноги задействуют.
Ответы1043514
>>1043505
Нет. Это жиротред, посвященный здоровому похудению с выработкой правильных пищевых привычек и кетосектантам здесь официально не рады, что повторяется в жирошапке как минимум дважды.
"Худеть - это просто, я делаю это уже в третий раз!1"
Он нихуя не общий, отсюда всегда гнали ссаными тряпками кеторастов, дюканофилов, голодачеров и прочих таких диссидентов. Это сейчас моча забила хуй и вообще походу вас втайне поддерживает.
Проиграл так проиграл.
>Это жиротред, посвящённый похудению
Нет. Это жиротред, посвященный здоровому похудению с выработкой правильных пищевых привычек и кетосектантам здесь официально не рады, что повторяется в жирошапке как минимум дважды.
>Я худел на низкокалорийке, низкоуглеводке и теперь на кето.
"Худеть - это просто, я делаю это уже в третий раз!1"
>Тут - общий жиротред
Он нихуя не общий, отсюда всегда гнали ссаными тряпками кеторастов, дюканофилов, голодачеров и прочих таких диссидентов. Это сейчас моча забила хуй и вообще походу вас втайне поддерживает.
>Вахтёрство - плохо и постыдно
>репортит все посты от которых у него бутафор
Проиграл так проиграл.
Ответы1043516
>>1043513
Ну так создай свой "РСК-дефицито-тред" и сиди там, хоспади, раз хочешь обособленности.
Название данного же треда говорит только об одном - тут люди обсуждают похудение.
Когда собеседник скатывается в стикеры с колобками и гринтекст зачастую с первого же поста - почему бы и не зарепортить. Шитпостинг же, или спорить будешь?
В общем упырь свой мел, поставь себе куклоскрипт и вбей в игнор-лист слово "кето", раз тебе так сильно припекает. А ежели совсем невмоготу - пиши Абу, пусть ставит тебя модератором.
>Он нихуя не общий
Ну так создай свой "РСК-дефицито-тред" и сиди там, хоспади, раз хочешь обособленности.
Название данного же треда говорит только об одном - тут люди обсуждают похудение.
>у него бутафор
Когда собеседник скатывается в стикеры с колобками и гринтекст зачастую с первого же поста - почему бы и не зарепортить. Шитпостинг же, или спорить будешь?
В общем упырь свой мел, поставь себе куклоскрипт и вбей в игнор-лист слово "кето", раз тебе так сильно припекает. А ежели совсем невмоготу - пиши Абу, пусть ставит тебя модератором.
Ответы1043533
47 Кб, 300x222
143 Кб, 550x550
129 Кб, 1000x955
>>1042743 (OP)
Привет спортсменам и стремящимся. Сейчас возможно будет пушка, так что прошу понять и простить.
Итак, вводная. Кун, 19 лет, 186/~75, занимаюсь боксом и хожу в зал. И у меня палка о двух концах. С одной стороны - хочу набрать массу, так как 75 при моем росте это мало, но с другой стороны, я хочу убрать жирок. Ходил на исследование тела, сказали что у меня 14.2% жира. Хотелось бы уменьшить это количество.
И теперь переходим к основному. Массу я неплохо набирал при помощи гейнера на пике, но как быть теперь, когда надо избавиться от жирка? На данный момент думаю бегать по утрам перед завтраком, употреблять рыбий жир, возможно прикупить жиросжигатель, если в нем есть смысл. Сладкое и мучное стараюсь не есть, про ГКИ знаю.
Ну и собственно, как мне рыбку съесть и на хуй не сесть? Возможно ли это в моем случае? Если написано местами сумбурно, непонятно или глупо, то заранее прошу прощения.
Привет спортсменам и стремящимся. Сейчас возможно будет пушка, так что прошу понять и простить.
Итак, вводная. Кун, 19 лет, 186/~75, занимаюсь боксом и хожу в зал. И у меня палка о двух концах. С одной стороны - хочу набрать массу, так как 75 при моем росте это мало, но с другой стороны, я хочу убрать жирок. Ходил на исследование тела, сказали что у меня 14.2% жира. Хотелось бы уменьшить это количество.
И теперь переходим к основному. Массу я неплохо набирал при помощи гейнера на пике, но как быть теперь, когда надо избавиться от жирка? На данный момент думаю бегать по утрам перед завтраком, употреблять рыбий жир, возможно прикупить жиросжигатель, если в нем есть смысл. Сладкое и мучное стараюсь не есть, про ГКИ знаю.
Ну и собственно, как мне рыбку съесть и на хуй не сесть? Возможно ли это в моем случае? Если написано местами сумбурно, непонятно или глупо, то заранее прошу прощения.
Ответы1043717
4934 Кб, 3264x2448
>>1043520
Не сегодня, братан. А так сделали бесплатно, по сертификату от друга и дали мне сертификатов тоже, набирают клиентскую базу. У них много что интересного, а-ля костная масса, мышечная, биологический возраст организма, уровень жира в теле и тому подобное. А так около пяти евро стоит.
Не сегодня, братан. А так сделали бесплатно, по сертификату от друга и дали мне сертификатов тоже, набирают клиентскую базу. У них много что интересного, а-ля костная масса, мышечная, биологический возраст организма, уровень жира в теле и тому подобное. А так около пяти евро стоит.
>>1043293
тут 1900, учитывая овощи - больше двух выйдет. Я очень даже не уверен, что смогу столько сьедать
тут 1900, учитывая овощи - больше двух выйдет. Я очень даже не уверен, что смогу столько сьедать
>>1043519
Ты забыл о пердеже.
Ты забыл о пердеже.
>>1043516
Реверс вырвавшегося из загона кетосектанта реверсивен.
О чём, деб?
Тащемта стикеры с колобками официально утверждены к применению на дваче, поэтому я их использую. Ты что-то имеешь против двачестикеров, пидор?
Шитпостинг - это то, что выты развели в предыдущих двух тредах с кетоагитками, котопикчами и прочей сранью.
>создай свой "РСК-дефицито-тред" и сиди там
Реверс вырвавшегося из загона кетосектанта реверсивен.
>Название данного же треда говорит только об одном
>ЖИРОТРЕД ИМЕНИ ДЕБА
О чём, деб?
>собеседник скатывается в стикеры с колобками
Тащемта стикеры с колобками официально утверждены к применению на дваче, поэтому я их использую. Ты что-то имеешь против двачестикеров, пидор?
>Шитпостинг же
Шитпостинг - это то, что выты развели в предыдущих двух тредах с кетоагитками, котопикчами и прочей сранью.
Ответы1043579
Жираны, как вызвать рвоту? Обожрался что аж плохо, пробую засунуть два пальца в рот, как только появляются позывы рука сама одергивается и никак не получается
Ответы1043565
>>1043564
попей мыльной воды
попей мыльной воды
Блин добился результата, сейчас и смысла в жиротред заходить нету(( -15кг 2,5 месяца. Всем удачи.
Прочитал фаг и ничего не понял.
Анон, выручай. Подкинь литературу в которой все по полкам и без заумных слов и формул.
О себе: рост 177, вес 68 , 19 лвл
Цель: Убрать жирок, накачать мышцу и какой никакой рельеф иметь.
На данный момент: Бегаю вечером по 4км. Подъем ног 150 повторений и пресс 200 повторений по 1 подходу. В рацион питания входит: Ничего. Утром кофе. На работе обед из первого (грамм 350), второго (грамм 400 + рыба/мясо) и гарнир в виде салат, кружка кофе. После работы кофе и перед сном очередная кружка залетает.
Собственно говоря, дорогой анон, что мне есть и какие упражнения, сколько подходов и повторений делать?
Анон, выручай. Подкинь литературу в которой все по полкам и без заумных слов и формул.
О себе: рост 177, вес 68 , 19 лвл
Цель: Убрать жирок, накачать мышцу и какой никакой рельеф иметь.
На данный момент: Бегаю вечером по 4км. Подъем ног 150 повторений и пресс 200 повторений по 1 подходу. В рацион питания входит: Ничего. Утром кофе. На работе обед из первого (грамм 350), второго (грамм 400 + рыба/мясо) и гарнир в виде салат, кружка кофе. После работы кофе и перед сном очередная кружка залетает.
Собственно говоря, дорогой анон, что мне есть и какие упражнения, сколько подходов и повторений делать?
Ответы1043583
>>1043533
Ты кетогосподам уже и котопикчи приписал и дебо-общение и прочий срач в треде. Удивительно что не палычефорс. Хотя я лично появился в треде, впервые за долгое время, вчера и тупо выложил фотки своего недопрогресса.
Я не хочу с тобой больше спорить, упёртый анон, и на твои сообщения отвечать не буду. А коли будешь шитпостинг со стикерами разводить - буду репортить
Ты кетогосподам уже и котопикчи приписал и дебо-общение и прочий срач в треде. Удивительно что не палычефорс. Хотя я лично появился в треде, впервые за долгое время, вчера и тупо выложил фотки своего недопрогресса.
Я не хочу с тобой больше спорить, упёртый анон, и на твои сообщения отвечать не буду. А коли будешь шитпостинг со стикерами разводить - буду репортить
>>1043578
Перечитай еще, может тогда поймешь что питание важнее упражнений и рацион измеряется в калориях и бжу, а не в порциях хуй знает какого объема.
Перечитай еще, может тогда поймешь что питание важнее упражнений и рацион измеряется в калориях и бжу, а не в порциях хуй знает какого объема.
Ответы1043589
>>1043583
Сложно.
Почему нет просто инструкции по типу:
завтрак - то то то
обед - то то то
ужин то то то
Физуха такая такая такая, по столько столько столько.. .
Сложно.
Почему нет просто инструкции по типу:
завтрак - то то то
обед - то то то
ужин то то то
Физуха такая такая такая, по столько столько столько.. .
>>1043589
Потому что пока ты сам не начнёшь считать БЖУ, нихуя не заработает. Всё остальное это мёртвому припарка.
Опять же, понимание БЖУ позволяет тебе питаться тем, чем ты хочешь, а не тем, что тебе говорит очередная диетическая методичка.
Потому что пока ты сам не начнёшь считать БЖУ, нихуя не заработает. Всё остальное это мёртвому припарка.
Опять же, понимание БЖУ позволяет тебе питаться тем, чем ты хочешь, а не тем, что тебе говорит очередная диетическая методичка.
>>1043589
На тебе инструкцию:
Питание
рск 1750 ккал, не менее 100 белков, не менее 60 жиров всех видов гугли типы жиров, остальное сложные угли. Чем хочешь набирай.
Физуха
Зависит от имеющегося, в идеале 2-3 дня фуллбади в зале и 2-3 дня бега. Не хочешь в кочалку - делай дома отжимания, приседы и прочие домашние упражнения, гугли их варианты если легко идет. Судя по подъемам ног у тебя есть турник и брусья, их делай. Делай все подходами, по 3-4, никаких 200 пресса, это дрочка просто. Нормально спи и при плохом самочувствии не занимайся и на время чуть больше ешь. Вроде все.
На тебе инструкцию:
Питание
рск 1750 ккал, не менее 100 белков, не менее 60 жиров всех видов гугли типы жиров, остальное сложные угли. Чем хочешь набирай.
Физуха
Зависит от имеющегося, в идеале 2-3 дня фуллбади в зале и 2-3 дня бега. Не хочешь в кочалку - делай дома отжимания, приседы и прочие домашние упражнения, гугли их варианты если легко идет. Судя по подъемам ног у тебя есть турник и брусья, их делай. Делай все подходами, по 3-4, никаких 200 пресса, это дрочка просто. Нормально спи и при плохом самочувствии не занимайся и на время чуть больше ешь. Вроде все.
>>1043593
Добавлю, что без четкого контроля питание одна физуха это лотерея и не дает гарантию прихода в форму, т.к. хуй знает как ты ешь и как усталость повлияют на твой аппетит.
Добавлю, что без четкого контроля питание одна физуха это лотерея и не дает гарантию прихода в форму, т.к. хуй знает как ты ешь и как усталость повлияют на твой аппетит.
Ответы1043596
>>1043594
Да нет никакой лотереи. Без диеты ты точно не похудеешь. Вспомни качков на массе и жзиролифтеров у которых силовые зашкаливают, тренировки адские, но на животе курдюх висит.
>без четкого контроля питание одна физуха это лотерея
Да нет никакой лотереи. Без диеты ты точно не похудеешь. Вспомни качков на массе и жзиролифтеров у которых силовые зашкаливают, тренировки адские, но на животе курдюх висит.
>>1043593
А, можно какой нибудь пример рациона на 1750 ккал? Ну вот не умею в это, только решил взяться за себя, а с нуля одному сложно.
По поводу физо
2-3 дня бега, потом перерыв на день и опять? Или как это понимать? Турник есть. Гуглить таблицы подходов и повторов и по ним начинать?
Извиняюсь за свою глупость.
А, можно какой нибудь пример рациона на 1750 ккал? Ну вот не умею в это, только решил взяться за себя, а с нуля одному сложно.
По поводу физо
2-3 дня бега, потом перерыв на день и опять? Или как это понимать? Турник есть. Гуглить таблицы подходов и повторов и по ним начинать?
Извиняюсь за свою глупость.
Ответы1043599
>>1043597
Заведи фатсикрет http://www.fatsecret.ru/ , вводи в него свою еду, постепенно освоишься. Главное точно измеряй желательно кухонные весы иметь продукты, отдельно и до приготовления.
Физуха так примерно: понедельник упражнения, вторник бег и так далее, чередуй короче. Все упражнения делай почти до отказа, т.е. например ты можешь подтянуться 10 раз максимум, а делаешь 3 подхода по 7-8 раз.
У тебя подход не очень правильный, все методички из интернета очень общие и усредненные, тело у всех разное и твое тело знаешь только ты. Поэтому втягивайся и изучай, а не слепо выполняй хуй пойми что для хуй пойми кого. Может, поначалу не очень быстро осилишь все это, но без этого никак. Да и потом у тебя всегда будут собственные навыки привода тела в форму.
Заведи фатсикрет http://www.fatsecret.ru/ , вводи в него свою еду, постепенно освоишься. Главное точно измеряй желательно кухонные весы иметь продукты, отдельно и до приготовления.
Физуха так примерно: понедельник упражнения, вторник бег и так далее, чередуй короче. Все упражнения делай почти до отказа, т.е. например ты можешь подтянуться 10 раз максимум, а делаешь 3 подхода по 7-8 раз.
У тебя подход не очень правильный, все методички из интернета очень общие и усредненные, тело у всех разное и твое тело знаешь только ты. Поэтому втягивайся и изучай, а не слепо выполняй хуй пойми что для хуй пойми кого. Может, поначалу не очень быстро осилишь все это, но без этого никак. Да и потом у тебя всегда будут собственные навыки привода тела в форму.
Ответы1043600
>>1043599
Спасибо анон, буду вникать
Спасибо анон, буду вникать
Ребзя рост 181, вес 84кг, живот и бока пиздец, что сделать чтобы убрать все это дерьмо и сделать пресс? Ну вот поситал я эти мбр получается надо снизить потребление калорий на 25% и заниматься в зале, а что кушать? Только фрукты и овощи? Помогите блядь нубу
>>1043601
Греча/рис - вместо углей
Куриная грудь -, творог, вареные яйца - белок
стл масла - жиры
Ну можно нам яблоко съесть или апельсин.
Вот так питайся, соблюдай рск и будет худеть.
Греча/рис - вместо углей
Куриная грудь -, творог, вареные яйца - белок
стл масла - жиры
Ну можно нам яблоко съесть или апельсин.
Вот так питайся, соблюдай рск и будет худеть.
Ответы1043610
>>1043601
Если будешь жрать только фрукты и овощи(угли), то быстро проебешь все мышцы, добавляй белка и жиров
Если будешь жрать только фрукты и овощи(угли), то быстро проебешь все мышцы, добавляй белка и жиров
Ответы1043610
>>1043610
не рск, а BMR, хотя хз я нуб может это и одно и тоже
не рск, а BMR, хотя хз я нуб может это и одно и тоже
>>1043581
В том то и дело, что есть тело которое меня удовлетворяет и рот я ипал ваши тела кококоаппалонов
В том то и дело, что есть тело которое меня удовлетворяет и рот я ипал ваши тела кококоаппалонов
Привет, братья мои пухлые. Вешу 94 кг. В одной программе указал желанные 74 кг. Рекомендуют в день есть 2400 кк. Приму советы о том, что можно съедать, дабы не потерять мышцы. И еще вопрос: 2400 достаточно съедать, чтоб похудеть или нужно еще и заниматься? В программе прост об этом не сказано
Чего бы пожрать, чтобы было не калорийно, но при этом чувство голода не наступало как можно дольше?
Ответы1043689
Ответы1043646
323 Кб, 600x450
>>1043646
Да потому что ты самостоятельно просишься в резервацию, блядь. Тебе же нужен отдельный тред?
https://2ch.hk/dev/res/1934275.html (
М)
Вот тебе отдельный тред.
Да потому что ты самостоятельно просишься в резервацию, блядь. Тебе же нужен отдельный тред?
https://2ch.hk/dev/res/1934275.html (
М)Вот тебе отдельный тред.
Ответы1043648
Я смотрю, вы уже который тред вместо того чтобы худеть, прост чатитесь тут и обливаете друг друга говном аки школьники, так держать.
Ответы1043654
>>1042919
По 0,5 кг мышц?
По 0,5 кг мышц?
277 Кб, 850x850
Будьте любезны, поясните конкретно, как убрать воду и отёчность, не прибегая ко всяких дебилдерским шизо-методикам. Жира нет, но очень уж люблю гонять чаи и чувствую, что воды больше, чем нужно. Соль почти не употребляю.
Ответы1043681
>>1043673
Чай и отсутствие соли как раз таки вызывают отёки. Употребляй соль в умеренном количестве и пей много очень воды, вместо чая. Отёки пройдут.
Чай и отсутствие соли как раз таки вызывают отёки. Употребляй соль в умеренном количестве и пей много очень воды, вместо чая. Отёки пройдут.
>>1043681
Особенно на ночь выпивай 2 кружки чистой воды. Отеки как рукой снимет.
Особенно на ночь выпивай 2 кружки чистой воды. Отеки как рукой снимет.
>>1043642
Капуста, редиска, стручковая фасоль
Капуста, редиска, стручковая фасоль
62 Кб, 800x600
Я вот подумал. То что худею никто ведь кроме меня не оценит. Совсем. Нет друзей, нет тян. Нет даже кота или паука на потолке. Никого
Наверное это безумие
Наверное это безумие
311 Кб, 620x387
>>1043706
Человек, который ждет похвалы от других людей - лжец.
Человек, который ждет похвалы от других людей - лжец.
>>1043706
Перестать быть жирным мерзким пидором - отличный шаг в нормальную жизнь.
Перестать быть жирным мерзким пидором - отличный шаг в нормальную жизнь.
>>1043517
Можно съесть и не сесть, но в два этапа. Сначала будет больше похудательный, затем больше мясонаборный.
С учетом твоего рост-вес-активности похудательный у тебя займет немного.
Что делать.
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
Вбиваешь свои данные, первым числом будет BMR - кол-во калорий, которое твое тело потребляет просто на поддержание жизни. Это твое целевое кол-во калорий в сутки, на столько ты будешь есть за день. Второе - ты в день должен есть около 70 гр белка.
Использование гейнера вписывай сюда же.
ГИ продуктов тебе сейчас не нужен, жиросжигатель не нужен.
Сходу скажу твой подводный камень - не больше трех тренировок в неделю на бокс и зал вместе. Будет больше - пойдет перетрен и будут проблемы и с досушиванием, и с набором массы.
В остальном, читай оп-пост, там много важного и полезного.
Можно съесть и не сесть, но в два этапа. Сначала будет больше похудательный, затем больше мясонаборный.
С учетом твоего рост-вес-активности похудательный у тебя займет немного.
Что делать.
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
Вбиваешь свои данные, первым числом будет BMR - кол-во калорий, которое твое тело потребляет просто на поддержание жизни. Это твое целевое кол-во калорий в сутки, на столько ты будешь есть за день. Второе - ты в день должен есть около 70 гр белка.
Использование гейнера вписывай сюда же.
ГИ продуктов тебе сейчас не нужен, жиросжигатель не нужен.
Сходу скажу твой подводный камень - не больше трех тренировок в неделю на бокс и зал вместе. Будет больше - пойдет перетрен и будут проблемы и с досушиванием, и с набором массы.
В остальном, читай оп-пост, там много важного и полезного.
Ответы1044902
>>1043713
Лучше всего морскую соль для ванн. Да
Лучше всего морскую соль для ванн. Да
Сап, жираны.
Появился вопрос, я его задавал в прошлом треде, но не успел прочитать до того, как он утонул, так что, если кто-то отвечал,не злитесь, повторите, пожалуйста.
Я 182/100 кун, 25 лет.
Ровно 2 недели я соблюдаю дефицит (1300-1800, да иногда получалось слишком мало, но всё же)
К тому же 3 раза в неделю я хожу в качалку, сегодня пойду 7ой раз.
Я понимаю, что времени прошло ничтожно мало, но блять, как был 100 кг, так и остался. Даже поправился на 200 г.
Какого хера? Как это просто физически возможно? Дефицит даже слишком большой для моих данных, нагрузки, все дела. Считаю всё скрупулёзно, веду дневник, питаюсь однообразно, ничего напутать не мог.
Пиздец, просто аж руки опустились.
Что я не так делаю?
Появился вопрос, я его задавал в прошлом треде, но не успел прочитать до того, как он утонул, так что, если кто-то отвечал,не злитесь, повторите, пожалуйста.
Я 182/100 кун, 25 лет.
Ровно 2 недели я соблюдаю дефицит (1300-1800, да иногда получалось слишком мало, но всё же)
К тому же 3 раза в неделю я хожу в качалку, сегодня пойду 7ой раз.
Я понимаю, что времени прошло ничтожно мало, но блять, как был 100 кг, так и остался. Даже поправился на 200 г.
Какого хера? Как это просто физически возможно? Дефицит даже слишком большой для моих данных, нагрузки, все дела. Считаю всё скрупулёзно, веду дневник, питаюсь однообразно, ничего напутать не мог.
Пиздец, просто аж руки опустились.
Что я не так делаю?
>>1043726
Колебания воды и говна. Алсо, я точно не знаю, почему именно сейчас ты не скидываешь вес, но эти твои анальные ухищрения с калоражем в 1300 и въебыванием в качалке в конце концов мощно дадут тебе пососать - срыв, обжорство и депрессия.
Колебания воды и говна. Алсо, я точно не знаю, почему именно сейчас ты не скидываешь вес, но эти твои анальные ухищрения с калоражем в 1300 и въебыванием в качалке в конце концов мощно дадут тебе пососать - срыв, обжорство и депрессия.
Ответы1043734
>>1043728
То есть за 6 тренировок с небольшими весами я набрал мышц на 200г. больше, чем сжёг при некислом таком дефиците + нагрузки (помимо тягания весов я еще и бегаю там)
Это возможно?
То есть за 6 тренировок с небольшими весами я набрал мышц на 200г. больше, чем сжёг при некислом таком дефиците + нагрузки (помимо тягания весов я еще и бегаю там)
Это возможно?
Ответы1043735
>>1043730
Сейчас ем 1500-1800, 1300 было первые дни, когда я совсем обезумел от желания похудеть.
Не знаю про срыв, но так надоело ебучее сало на теле, готов ножом его вырезать, по-моему неплохая мотивация не срываться
Сейчас ем 1500-1800, 1300 было первые дни, когда я совсем обезумел от желания похудеть.
Не знаю про срыв, но так надоело ебучее сало на теле, готов ножом его вырезать, по-моему неплохая мотивация не срываться
Ответы1043741
>>1043731
Вполне. Так что так даже лучше. Пока другие теряют вес и становятся тощими червяками, ты теряешь жир и получаешь форму аполона
Вполне. Так что так даже лучше. Пока другие теряют вес и становятся тощими червяками, ты теряешь жир и получаешь форму аполона
>>1043726
Потому что хуйню делаешь. Возьми свой БМР и жри его в сутки, а не качели в 500 ккал. Ты держишь ультрадефицит с тренировками, поэтому твое тело будет задерживать хотя бы воду и рубить метаболизм, потому что хозяин видимо мудак. Про твои БЖУ я даже не спрашиваю, там видимо такая же залупа.
Убирай перекосы, читай оп-пост, думай головой.
Потому что хуйню делаешь. Возьми свой БМР и жри его в сутки, а не качели в 500 ккал. Ты держишь ультрадефицит с тренировками, поэтому твое тело будет задерживать хотя бы воду и рубить метаболизм, потому что хозяин видимо мудак. Про твои БЖУ я даже не спрашиваю, там видимо такая же залупа.
Убирай перекосы, читай оп-пост, думай головой.
>>1043736
Да, мудачу. Сижу на низкоуглеводке, к тому же ничего жареного, никаких масел, короче поменьше жира. Я понимаю, что рацион у меня дерьмо, но вот просто физически - ебучий организм откуда-то берет энергию, вместо подкожного жира
Да, мудачу. Сижу на низкоуглеводке, к тому же ничего жареного, никаких масел, короче поменьше жира. Я понимаю, что рацион у меня дерьмо, но вот просто физически - ебучий организм откуда-то берет энергию, вместо подкожного жира
>>1043736
Всегда интересовал вопрос. Если тельце так хорошо, вернее весомо может стопить обменные процессы вплоть до полного анабиоза и питания лишь воздухом
То почему детишки в африке мрут. Или евреи в лагерях. Или их организмы бракованные, потому и мрут лол
Всегда интересовал вопрос. Если тельце так хорошо, вернее весомо может стопить обменные процессы вплоть до полного анабиоза и питания лишь воздухом
То почему детишки в африке мрут. Или евреи в лагерях. Или их организмы бракованные, потому и мрут лол
Поточнее начну считать БЖУ.
Пока успокоил себя, что т.к. жру дохуища белка и качаюсь, то поросли мышцы. Спасибо анону выше, может инфа и не точная, но застрелиться пока перехотел
Пока успокоил себя, что т.к. жру дохуища белка и качаюсь, то поросли мышцы. Спасибо анону выше, может инфа и не точная, но застрелиться пока перехотел
Ответы1043750
>>1043734
АХАХА, я тоже когда-то так думал. Вот только мозг наебать получается только у анорексичек, которые попутно зарабатывают себе психическое расстройство. Если ты не анорексичка и не просветленный буддист, то когда-то очень скоро мозг своей уздой из гормонов развернет тебя к холодильнику. Но да, пока можешь считать, что ты титан воли и самоконтроля, обычно после 3-5 раз доходит, что что-то идет не так.
>по-моему неплохая мотивация не срываться
>по-моему неплохая мотивация не срываться
>по-моему неплохая мотивация не срываться
>по-моему неплохая мотивация не срываться
>по-моему неплохая мотивация не срываться
АХАХА, я тоже когда-то так думал. Вот только мозг наебать получается только у анорексичек, которые попутно зарабатывают себе психическое расстройство. Если ты не анорексичка и не просветленный буддист, то когда-то очень скоро мозг своей уздой из гормонов развернет тебя к холодильнику. Но да, пока можешь считать, что ты титан воли и самоконтроля, обычно после 3-5 раз доходит, что что-то идет не так.
>>1043739
Не может, еще вопросы? Зарубать организм зарубает, но все это медленно. Сначала просто усталость по вечерам, потом головная боль, потом мерзлявость, и вот потихонечку-полегонечку до определенного порога, после которого - голодная смерть.
> вплоть до полного анабиоза и питания лишь воздухом
Не может, еще вопросы? Зарубать организм зарубает, но все это медленно. Сначала просто усталость по вечерам, потом головная боль, потом мерзлявость, и вот потихонечку-полегонечку до определенного порога, после которого - голодная смерть.
>>1043740
Стреляться не поможет, думать поможет. В похудении все решаемо, если думать и немножко иметь волю. Если не думать, то будет только отсос, боль, разочарование и еще пятерка сверху после того как зажрал палычами боль поражения.
Стреляться не поможет, думать поможет. В похудении все решаемо, если думать и немножко иметь волю. Если не думать, то будет только отсос, боль, разочарование и еще пятерка сверху после того как зажрал палычами боль поражения.
>>1043743
Лол, если будешь голодать, в конце концов начнешь пиздить из магазина. Интересно, местные жиробасы таскали еду? Заглядывал как-то в группу булимичек, вот они спортивными сумками выносят.
Лол, если будешь голодать, в конце концов начнешь пиздить из магазина. Интересно, местные жиробасы таскали еду? Заглядывал как-то в группу булимичек, вот они спортивными сумками выносят.
>>1043751
Я и таскаю иногда. В основном киндер пингви штуки 3-4. Самые лучшие с кокосом, но советую одну классическую всегда брать. Помогает разбавить вкус на середине. Кинг не берите, там всего напихали и невкусно
Я и таскаю иногда. В основном киндер пингви штуки 3-4. Самые лучшие с кокосом, но советую одну классическую всегда брать. Помогает разбавить вкус на середине. Кинг не берите, там всего напихали и невкусно
Ответы1043758
>>1043758
Почему червь и с чего жиробас. Я просто нищий который принимает милостыню не дожидаясь пока ее подадут
Почему червь и с чего жиробас. Я просто нищий который принимает милостыню не дожидаясь пока ее подадут
Ответы1043761
>>1043759
Потому что ты ответил на вопрос есть ли здесь жиробасы, ворующие еду.
Потому что жиробас само по себе отвратительное существо, заслуживающее быть отнесенным к людям, только в случае похудения. А жиробас пиздящий палычи - это еще большая степень деградации и безволия.
Потому что ты ответил на вопрос есть ли здесь жиробасы, ворующие еду.
Потому что жиробас само по себе отвратительное существо, заслуживающее быть отнесенным к людям, только в случае похудения. А жиробас пиздящий палычи - это еще большая степень деградации и безволия.
Ответы1043763
>>1043761
Палычи проще тк они меньше по размерам чем теже королевские креветки. Вот вчера к примеру зубную пасту принял в дар
Палычи проще тк они меньше по размерам чем теже королевские креветки. Вот вчера к примеру зубную пасту принял в дар
389 Кб, 1280x720
ну все парни я в больничке буду лечить голову
>>1043773
Кот?
Кот?
>>1043738
В чем смысл жира избегать на низкоуглеводке?
В чем смысл жира избегать на низкоуглеводке?
>>1043786
Родственники поймали с пустым пакетом муки в зубах.
Родственники поймали с пустым пакетом муки в зубах.
97 Кб, 960x1280
Как дела, жираны? Я тут годный снэк нашёл. На вкус и цвет как нестиранные носки (и возможно что это и есть нестиранные носки), но тяжело жевать и весьма долгоиграющая дрянь.
Упаковки в 100 грамм хватило жевать до обеда. Вот только относительно дороговато. С другой стороны если сравнивать с задумчивым жеванием палычей - самое оно.
Упаковки в 100 грамм хватило жевать до обеда. Вот только относительно дороговато. С другой стороны если сравнивать с задумчивым жеванием палычей - самое оно.
>>1043796
Нет, "Turbo". Весьма годная жвачка была, кстати.
Нет, "Turbo". Весьма годная жвачка была, кстати.
>>1043837
ну щас подлечусь и все будет збс
ну щас подлечусь и все будет збс
>>1043792
Хотел тебя сначала обоссать, т.к. подумал что это какие-то сухарики. А это белок сукаблять. На первый взгляд годно. Хз правда сколько оно стоит и сколько там всякой вредной хуйни намешано. Но задумка хороша.
Хотел тебя сначала обоссать, т.к. подумал что это какие-то сухарики. А это белок сукаблять. На первый взгляд годно. Хз правда сколько оно стоит и сколько там всякой вредной хуйни намешано. Но задумка хороша.
Ответы1043881
>>1043846
Я так давно об этом задумываюсь. Человека ночью подсуетил домой, завялил его и белка хватит на целый месяц
Я так давно об этом задумываюсь. Человека ночью подсуетил домой, завялил его и белка хватит на целый месяц
Ответы1043851
>>1043851
Но меня беспокит один вопрос. Вот скажем он спидозный или раковый. С собой медкнижки никто не носит, не узнаешь, поэтому будет считать что да, он ифнектед
Вот если я его пожарю как следует до хрустящей корки. Ну или вообще любая терм обработка. Я заражусь употребляя его в пищу или нет?
Но меня беспокит один вопрос. Вот скажем он спидозный или раковый. С собой медкнижки никто не носит, не узнаешь, поэтому будет считать что да, он ифнектед
Вот если я его пожарю как следует до хрустящей корки. Ну или вообще любая терм обработка. Я заражусь употребляя его в пищу или нет?
Какая еда самая калорийная? Что жрать чтобы набирать по 10 кг в день?
>>1043857
Глюкозу внутривенно, майонез ректально.
Глюкозу внутривенно, майонез ректально.
>>1043857
Присоединяюсь.
Я ужирался ватрушками, тортами, мёдом, сгущём, хлебом, ел без остановки, перед компьютером сидя еда уходила мгновенно.
Но разжирел только на 13 кг за 7 месяцев такой жизни.
Хотя профицит калорий овер хз сколько, образ жизни сидячий, иначе б столько не съел, и когда стал спортом заниматься, эти 13 кг за 4 месяца сбросил.
Присоединяюсь.
Я ужирался ватрушками, тортами, мёдом, сгущём, хлебом, ел без остановки, перед компьютером сидя еда уходила мгновенно.
Но разжирел только на 13 кг за 7 месяцев такой жизни.
Хотя профицит калорий овер хз сколько, образ жизни сидячий, иначе б столько не съел, и когда стал спортом заниматься, эти 13 кг за 4 месяца сбросил.
Ответы1043864
>>1043862
Че сложного то. Я тоже их ел но дело в том что кроме них ничего другого и не ел
В итоге не так уже много выходило
Че сложного то. Я тоже их ел но дело в том что кроме них ничего другого и не ел
В итоге не так уже много выходило
Ответы1043866
>>1043857
Пиво с пельмешками и мазиком.
Пиво с пельмешками и мазиком.
>>1043864
Я кроме них ел, вообще такое время было, что я мог накупить полный пакет с заварными, конфеты и в один день съесть. Помимо нормальной еды. Ел, аж чесался, так вот вкусно было.
А потом, когда начал более менее чем-то заниматься, такую тягу как рукой сняло. Спортом стал заниматься и вес скинул, который наел.
Вот то ли математика калорийная не работает, то ли хз, почему всего 13 кг за 7 мес
Хотя надо сказать, внешне я был не очень - харя расплылась, пузо выпирало, а жопа стала как у тян, похудел и сразу всё норм стало.
Я кроме них ел, вообще такое время было, что я мог накупить полный пакет с заварными, конфеты и в один день съесть. Помимо нормальной еды. Ел, аж чесался, так вот вкусно было.
А потом, когда начал более менее чем-то заниматься, такую тягу как рукой сняло. Спортом стал заниматься и вес скинул, который наел.
Вот то ли математика калорийная не работает, то ли хз, почему всего 13 кг за 7 мес
Хотя надо сказать, внешне я был не очень - харя расплылась, пузо выпирало, а жопа стала как у тян, похудел и сразу всё норм стало.
Ответы1043887
29 Кб, 495x328
Привет, братья мои пухлые. Вешу 94 кг. В одной программе указал желанные 74 кг. Рекомендуют в день есть 2400 кк. Приму советы о том, что можно съедать, дабы не потерять мышцы. И еще вопрос: 2400 достаточно съедать, чтоб похудеть или нужно еще и заниматься? В программе прост об этом не сказано
>>1043857
Мука с маслом и сахаром.
Мука с маслом и сахаром.
>>1043868
Нужно заниматься, и тяжело. На 2400 без нагрузки хз как худеть.
Нужно заниматься, и тяжело. На 2400 без нагрузки хз как худеть.
>>1043868
Жирно тебе будет. Выбирай 1800 в сутки и полчаса ходьбы или 2000 и 45 минут ходьбы.
Жирно тебе будет. Выбирай 1800 в сутки и полчаса ходьбы или 2000 и 45 минут ходьбы.
Бля, а загрцзы реально помогают. Провел эксперимент, нажрался, потом неделю дефицит и это на последней стадии, когда сбросить сложно вес. Тока сиси в последний момент худеют лично у меня(
Ответы1043889
391 Кб, 1200x900
Вот будет лето - поедем на дачу!
>>1043852
ХМАО. Да просто в аптеку за витаминками зашёл, а там ещё и магазин околоспортивного питания (помимо протеинов торгуют всяким мёдом и прочим). Увидел и решил попробовать.
ХМАО. Да просто в аптеку за витаминками зашёл, а там ещё и магазин околоспортивного питания (помимо протеинов торгуют всяким мёдом и прочим). Увидел и решил попробовать.
Ответы1043880
17 Кб, 200x267
>>1043857
На кружку пива - 2 ложки сметаны.
Пойло богов. Брал по 5 литров Бэгбира, уходил за 3 дня.
Лечился около месяца так когда отходил от тяжелой болезни. Один минус - стал алкашом, но зависимость быстро убрал.
Давно было.
На кружку пива - 2 ложки сметаны.
Пойло богов. Брал по 5 литров Бэгбира, уходил за 3 дня.
Лечился около месяца так когда отходил от тяжелой болезни. Один минус - стал алкашом, но зависимость быстро убрал.
Давно было.
>>1043704
Боя, если это один чнловек, то респект. Из пидорашки классической в человека трансформировалась, браво!
Боя, если это один чнловек, то респект. Из пидорашки классической в человека трансформировалась, браво!
>>1043739
Потому что твой расход помимо тренировок снижается. Зачем идти по лестнице, я же устал на трене, вызову лифт. Зачем идти две остановки пешком, поеду на транспорте. О, место свободное, дай посижу. Не хочу сегодня уборку делать, посижу за пекарней, пожалуюсь в жиротред что не худею. В итоге из-за потраченных на тренировке 200 ккал, ты в день с миру по нитке экономишь все 250 ккал.
Да, тренировки нужны и полезны, но при этом нужно питаться не с таким большим дефицитом, чтобы на впадать в анабиоз за пределами зала. И старайся наполнять жизнь делами. Когда находишься дома, а не на работе или учебе попробуй каждый день ставить себе челлендж - ни разу не садиться кроме как на толчок мой посуду, прибирайся, гуляй, хочешь почитать - читай стоя, если надо куда-то ехать, и расстояние меньше 10км - иди пешком, и всё в таком духе.
Потому что твой расход помимо тренировок снижается. Зачем идти по лестнице, я же устал на трене, вызову лифт. Зачем идти две остановки пешком, поеду на транспорте. О, место свободное, дай посижу. Не хочу сегодня уборку делать, посижу за пекарней, пожалуюсь в жиротред что не худею. В итоге из-за потраченных на тренировке 200 ккал, ты в день с миру по нитке экономишь все 250 ккал.
Да, тренировки нужны и полезны, но при этом нужно питаться не с таким большим дефицитом, чтобы на впадать в анабиоз за пределами зала. И старайся наполнять жизнь делами. Когда находишься дома, а не на работе или учебе попробуй каждый день ставить себе челлендж - ни разу не садиться кроме как на толчок мой посуду, прибирайся, гуляй, хочешь почитать - читай стоя, если надо куда-то ехать, и расстояние меньше 10км - иди пешком, и всё в таком духе.
Ответы1043883
>>1043875
У нас сейчас таких много, но я там не видел.
У нас сейчас таких много, но я там не видел.
>>1043842
100 грамм - 200 рублей. Потому я и говорил что дорого, но пакет по факту растянул с 9 утра до часу дня и особо даже обедать не тянет - сейчас яблоко заточу и скорее всего мне хватит.
100 грамм - 200 рублей. Потому я и говорил что дорого, но пакет по факту растянул с 9 утра до часу дня и особо даже обедать не тянет - сейчас яблоко заточу и скорее всего мне хватит.
Ответы1044117
115 Кб, 600x401
>>1043879
Мой пост был пропитан сомнением к способностям организма существенно замедлять похудание
Не вижу смысла делать уборку и ходить пешком. Бег в режиме спринтера в течении часа сжигает 900к в средних цифрах среднего спортика
Обычный человек осилит от силы час трусцой при этом считая это великим подвигом. И сгорит там 300 или 400к. Одна булочка 100г даже без наполнителя и сгуща
Так что мне кажется глупым ресурсы силы воли тратить на такую ерунду, проще пару подходов силовых подогнать да не есть туже самую булку и заниматься более важными делами, чем стоять ходить и собирать пыль на лестницах
Да. Если к похуданию относится как цели №1 во всей жизни то может быть твой подход разумен. Но более здравомыслящие люди просто лишний месяц продлят адекватную диету и нагрузки и точно так же похудеют не прилагая таких геракловых усилий
Мой пост был пропитан сомнением к способностям организма существенно замедлять похудание
Не вижу смысла делать уборку и ходить пешком. Бег в режиме спринтера в течении часа сжигает 900к в средних цифрах среднего спортика
Обычный человек осилит от силы час трусцой при этом считая это великим подвигом. И сгорит там 300 или 400к. Одна булочка 100г даже без наполнителя и сгуща
Так что мне кажется глупым ресурсы силы воли тратить на такую ерунду, проще пару подходов силовых подогнать да не есть туже самую булку и заниматься более важными делами, чем стоять ходить и собирать пыль на лестницах
Да. Если к похуданию относится как цели №1 во всей жизни то может быть твой подход разумен. Но более здравомыслящие люди просто лишний месяц продлят адекватную диету и нагрузки и точно так же похудеют не прилагая таких геракловых усилий
>>1043171
Не парь голову с этими ежедневными скачками. У меня бывали чуть ли не плюс кило в некоторые дни на дефиците, хотя 100% был уверен в себе и продуктах. Наверняка из-за воды вся эта херня.
Не парь голову с этими ежедневными скачками. У меня бывали чуть ли не плюс кило в некоторые дни на дефиците, хотя 100% был уверен в себе и продуктах. Наверняка из-за воды вся эта херня.
>>1043866
Может у тебя обм веществ хороший. У меня тоже есть некое пороговое значение веса дальше которого я не ухужу, при этом профицит по каллориями оч высокий. То есть я не буду жиробасом, а скорее жиродрищем
Может у тебя обм веществ хороший. У меня тоже есть некое пороговое значение веса дальше которого я не ухужу, при этом профицит по каллориями оч высокий. То есть я не буду жиробасом, а скорее жиродрищем
Ответы1043898
>>1043751
Нах? Они же похудеть хотят, смысл тогда харчи таскать?
>>1043741
Анорексички же тоже в прошлом жиробасы, успешные только сейчас, они же флуоксетин принимают, чтобы гормоны пососали писос?
Вообще, я в отзовике читал, что флу в зомби превращает, а я итак на дефиците ка зомби, только мысли о еде есть. Есть же химические энергетики всякие, которые и аппетит давят и силы дают, хуй знает почему их запретили, и по рецепту в аптеке.
>булимичек, вот они спортивными сумками выносят.
Нах? Они же похудеть хотят, смысл тогда харчи таскать?
>>1043741
>Вот только мозг наебать получается только у анорексичек
Анорексички же тоже в прошлом жиробасы, успешные только сейчас, они же флуоксетин принимают, чтобы гормоны пососали писос?
Вообще, я в отзовике читал, что флу в зомби превращает, а я итак на дефиците ка зомби, только мысли о еде есть. Есть же химические энергетики всякие, которые и аппетит давят и силы дают, хуй знает почему их запретили, и по рецепту в аптеке.
Ответы1043893
>>1043873
Это норма, когда у тебя полубабская генетика, унтерок. У меня такая же. И мужские усилия строят мужское тело из этой бабской генетики, как же охуенно.
>>1043883
Этот жизнь понюхал, все правильно говорит.
Это норма, когда у тебя полубабская генетика, унтерок. У меня такая же. И мужские усилия строят мужское тело из этой бабской генетики, как же охуенно.
>>1043883
Этот жизнь понюхал, все правильно говорит.
Ответы1043899
>>1043883
Трусца та же ходьба, бег 12-15 км/ч вполне посильное занятие час без остановки, если по холмам и поддерживая скорость 800-1000 сгорит.
Есть после длительного бега не хочется как-то
>Обычный человек осилит от силы час трусцой при этом считая это великим подвигом. И сгорит там 300 или 400к.
Трусца та же ходьба, бег 12-15 км/ч вполне посильное занятие час без остановки, если по холмам и поддерживая скорость 800-1000 сгорит.
Есть после длительного бега не хочется как-то
Ответы1043895
>>1043863
мухосрань
мухосрань
>>1043888
Потому что булемия и анорексия - это психические заболевания, преимущественно у женщин. Ебнутые короче. Логика в этом царстве не имеет власти.
А запретили все правильно, эти же кадры наверняка себя просто доводили до истощения и убивали за счет этих препаратов. У нормального похудана сработает инстинкт и он сорвертся в прожор, если слишком сильно себя будет дефицитить. И это предохранитель.
Потому что булемия и анорексия - это психические заболевания, преимущественно у женщин. Ебнутые короче. Логика в этом царстве не имеет власти.
А запретили все правильно, эти же кадры наверняка себя просто доводили до истощения и убивали за счет этих препаратов. У нормального похудана сработает инстинкт и он сорвертся в прожор, если слишком сильно себя будет дефицитить. И это предохранитель.
Ответы1043894
>>1043893
Ну и зачем он нужен? Жираны себя корят за это, похудеть не могут, а тут какие-то предохранители подъехали.
Зря они запретили, если человек психически здоров, он понимает зачем и на какой срок, и до какого веса он принимает препарат. Кукушкой тронуться можно скорее от предохранителей, охуеешь от того, что инстинкты "выкидывают" и разумом в конце концов пошатнёшься.
>предохранитель
Ну и зачем он нужен? Жираны себя корят за это, похудеть не могут, а тут какие-то предохранители подъехали.
Зря они запретили, если человек психически здоров, он понимает зачем и на какой срок, и до какого веса он принимает препарат. Кукушкой тронуться можно скорее от предохранителей, охуеешь от того, что инстинкты "выкидывают" и разумом в конце концов пошатнёшься.
Ответы1043897
>>1043890
Час бега это серьезное событие требующее подготовки, времени и силы воли для осуществления. И в твоем варианте это уже 2 булки на холмах
Мне кажется куда проще их не есть чем проходить подобное испытание. Я простой человек, не мастера спорта зарабатываю. Мне было бы неудобно выкраивать после или до работы время на подобное непростое занятие. Оно не относится к моей прямой деятельности, не принесет денег. У меня даже сейчас нет желания этим заниматься, еще даже не ощутив как это сложно
Мне честно непонятно откуда брать столько времени и желания этим заниматься что бы просто сбросить вес, который итак довольно быстро уходит при дефиците в питании
И это не затрагивая вред здоровью, который несет любая чрезмерная физ активность
Час бега это серьезное событие требующее подготовки, времени и силы воли для осуществления. И в твоем варианте это уже 2 булки на холмах
Мне кажется куда проще их не есть чем проходить подобное испытание. Я простой человек, не мастера спорта зарабатываю. Мне было бы неудобно выкраивать после или до работы время на подобное непростое занятие. Оно не относится к моей прямой деятельности, не принесет денег. У меня даже сейчас нет желания этим заниматься, еще даже не ощутив как это сложно
Мне честно непонятно откуда брать столько времени и желания этим заниматься что бы просто сбросить вес, который итак довольно быстро уходит при дефиците в питании
И это не затрагивая вред здоровью, который несет любая чрезмерная физ активность
Ответы1043906
>>1043883
Он больше говорил о том что можно увеличивать расход в мелочах, что приведёт к существенному увеличению расхода энергии в течении дня.
И да, две-три минуты ходьбы раз в час существенно снижают инсулиновую резистивность.
Мой личный опыт с пульсометром говорит что два с половиной часа ходьбы в день дают профит в 1000 ккал. А что такое два с половиной часа ходьбы? Две пройденные остановки утром, две пройденные остановки вечером, час ходьбы в обед. Очень неплохой бафф, который не заставляет тебя чувствовать уставшим и даёт возможность интенсивных тренировок ещё сверху.
Он больше говорил о том что можно увеличивать расход в мелочах, что приведёт к существенному увеличению расхода энергии в течении дня.
И да, две-три минуты ходьбы раз в час существенно снижают инсулиновую резистивность.
Мой личный опыт с пульсометром говорит что два с половиной часа ходьбы в день дают профит в 1000 ккал. А что такое два с половиной часа ходьбы? Две пройденные остановки утром, две пройденные остановки вечером, час ходьбы в обед. Очень неплохой бафф, который не заставляет тебя чувствовать уставшим и даёт возможность интенсивных тренировок ещё сверху.
Ответы1043900
>>1043894
Поэтому и запретили. На меньшинство нельзя рассчитывать.
>если человек психически здоров, он понимает зачем и на какой срок
Поэтому и запретили. На меньшинство нельзя рассчитывать.
Ответы1043913
261 Кб, 1024x683
>>1043887
Я больше своего Рост-100 не жирел.
Выглядел когда ожирел примерно как пикрил, т.е не жиродрищ, ещё и занимался до этого в качалке, но потом бросил, на массу не отжирался и не сушился.
Потом скинул наплыв, вены на бицепсе проявились, плечи и руки, ноги стали выраженнее, пласт пресса стал проглядываться и косые, но чётких кубов нет.
Короче какая-то с весом несуразица.
Я больше своего Рост-100 не жирел.
Выглядел когда ожирел примерно как пикрил, т.е не жиродрищ, ещё и занимался до этого в качалке, но потом бросил, на массу не отжирался и не сушился.
Потом скинул наплыв, вены на бицепсе проявились, плечи и руки, ноги стали выраженнее, пласт пресса стал проглядываться и косые, но чётких кубов нет.
Короче какая-то с весом несуразица.
>>1043889
Я согласен с тобой, петух. Скинифетам не повезло( нужно тело кокочать, хотя мне нах не нужно.
Я согласен с тобой, петух. Скинифетам не повезло( нужно тело кокочать, хотя мне нах не нужно.
>>1043896
Для меня это больше почти в два раза времени, которое я уделяю своим хобби каждый день. Почти 500р если переводить в деньги которые получаю на работе
Не разумная трата времени как мне кажется
>два с половиной часа
Для меня это больше почти в два раза времени, которое я уделяю своим хобби каждый день. Почти 500р если переводить в деньги которые получаю на работе
Не разумная трата времени как мне кажется
>>1043895
Да, согласен, спорт специально для похудения не нужен.
Я как-то хотел выносливость увеличить, вот и стал бегать, а там лишняя масса из жира и прочего ушла.
Да, согласен, спорт специально для похудения не нужен.
Я как-то хотел выносливость увеличить, вот и стал бегать, а там лишняя масса из жира и прочего ушла.
Ответы1043909
167 Кб, 705x470
>>1043899
Купи халат и ходи в нем. Закроет все недостатки. Очень удобный
Можно стоять на балконе и пить чай в 7.30 наслаждаясь видом бегущих на работу и их гневными взглядами
Купи халат и ходи в нем. Закроет все недостатки. Очень удобный
Можно стоять на балконе и пить чай в 7.30 наслаждаясь видом бегущих на работу и их гневными взглядами
Ответы1043916
>>1043900
Тогда это не хобби. Больше смахивает на позёрство.
Ты инвестируешь в своё здоровье. Но дело твоё.
> почти в два раза времени, которое я уделяю своим хобби каждый день
Тогда это не хобби. Больше смахивает на позёрство.
> Почти 500р если переводить в деньги которые получаю на работе
Ты инвестируешь в своё здоровье. Но дело твоё.
Ребят, ну, я удивляюсь, как можно наесть овер сто кило и при этом появляться на глазах общества? Всегда удивлялся. Ну неужели вам не хоцца носить одежду как нормальные стройные люди? Быстро худейте, а то на дворе уже весна и переход на ветровки, епта.
Ответы1043915
>>1043897
Ну не правы они все равно, такие ништяки бросили, кочкам, например, сушиться теперь тяжелее. В Украине вроде не запрещены все эти препараты.
Психически здоровых людей всё-таки больше.
Ну не правы они все равно, такие ништяки бросили, кочкам, например, сушиться теперь тяжелее. В Украине вроде не запрещены все эти препараты.
Психически здоровых людей всё-таки больше.
>>1043907
Нафига, у меня титьки то небольшие. Досброшу и буду доминировать с телом дрища
Нафига, у меня титьки то небольшие. Досброшу и буду доминировать с телом дрища
Ответы1043919
>>1043915
Общественное мнение вообще говно и на него насрать. Это чисто для себя. Я раньше жирным чуханом был, а сейчас стройный нарцисс.
Общественное мнение вообще говно и на него насрать. Это чисто для себя. Я раньше жирным чуханом был, а сейчас стройный нарцисс.
>>1043917
Ну и гадость. Многие из них не моются, воняют и не совершают должные омовения перед самим процессом
Ну и гадость. Многие из них не моются, воняют и не совершают должные омовения перед самим процессом
>>1043909
Я просто раз попробовал побегать, тяжело, но понравилось, решил этим делом заниматься. Вообще профиты есть, меньше уставать стал, любую физическую работу легче переносить стал.
Я просто раз попробовал побегать, тяжело, но понравилось, решил этим делом заниматься. Вообще профиты есть, меньше уставать стал, любую физическую работу легче переносить стал.
>>1043923
+тестостерон поднимается немножк
+тестостерон поднимается немножк
>>1043923
Понятн. Мне негде уставать и работаю я постукиванием клавиш поэтому видимо нет смысла вкатываться, ток окружающих рассмешу
Понятн. Мне негде уставать и работаю я постукиванием клавиш поэтому видимо нет смысла вкатываться, ток окружающих рассмешу
>>1043927
Поставь пеку так чтобы стучать по клавишам стоя, а не развалив свою ленивую жирную жопу по креслу.
Поставь пеку так чтобы стучать по клавишам стоя, а не развалив свою ленивую жирную жопу по креслу.
Ответы1043931
>>1043927
Да для выносливости, если чё, есть много средств, можно гири толкать по приколу, тоже годнота. >>1043929
Какой-то анон в одном из жиротредов вроде писал про этот способ, стоя капчевать.
Да для выносливости, если чё, есть много средств, можно гири толкать по приколу, тоже годнота. >>1043929
Какой-то анон в одном из жиротредов вроде писал про этот способ, стоя капчевать.
Ответы1043935
>>1043932
Тут бы Снуп Дога песню и очки пририсовать, Тхуг Лайф типа.
Тут бы Снуп Дога песню и очки пририсовать, Тхуг Лайф типа.
>>1043937
>не пытаться беречь здоровье
>не дожить до 100 лет
>не получать пенсию больше чем рассчитал путин
>не отомстить таким образом за тех кто ее не смог получить умерев в до 60
Ответы1043941
[Опрос жиротреда] Вот вы пришли к результату. Похудели. И что? Что дальше? Неужто вы хотите променять сочный Палыч, на красивое тело? По-моему, это весьма глупо
>>1043943
Нет, я сформировал правильные пищевые привычки и освоил приготовление вкусных диетических блюд. Я так хоть всю жизнь могу.
Нет, я сформировал правильные пищевые привычки и освоил приготовление вкусных диетических блюд. Я так хоть всю жизнь могу.
Ответы1043947
209 Кб, 1600x1997
>>1043946
И спорт хейтил
И спорт хейтил
36 Кб, 540x292
>>1043943
Ну я короч как похудею то напишу своей бывшей в вк тип давай ебарем твоим буду
Она придет на встречу, не узнает меня. А я буду стройный четкий и с бородой для прикрытия. Тем же вечером ее выебу, сделаю фотки с хуем у нее во рту
А сам на след день со своего старого вк буду просить ее вернуться. Она будет отказывать и слать мне фотки своего нового ебаки. То есть мои же
Я буду плакать со своего старого вк а потом вечером идти и ебать с нового
А потом когда мне это надоест отправлю ей в письме всю инфу о том как я ловко все провернул и пойду в тот же вечер снова ее ебать
А она будет плакать не в силах поверить и расстаться с таким аполоном
Вот так вот
Ну я короч как похудею то напишу своей бывшей в вк тип давай ебарем твоим буду
Она придет на встречу, не узнает меня. А я буду стройный четкий и с бородой для прикрытия. Тем же вечером ее выебу, сделаю фотки с хуем у нее во рту
А сам на след день со своего старого вк буду просить ее вернуться. Она будет отказывать и слать мне фотки своего нового ебаки. То есть мои же
Я буду плакать со своего старого вк а потом вечером идти и ебать с нового
А потом когда мне это надоест отправлю ей в письме всю инфу о том как я ловко все провернул и пойду в тот же вечер снова ее ебать
А она будет плакать не в силах поверить и расстаться с таким аполоном
Вот так вот
>>1043909
Ну это он выразился криво. На самом деле тренированность сердечно-сосудистой системы приводит к лучшему в повседневной деятельности ее функционированию. То есть лучше кислород распространяется по организму - меньше сонливость и в целом утомляемость от любой деятельности. Лучше баланс гормонов поддерживается - реже перепады настроения. Да и в целом износ организма снижается. Беда в том, что выхлоп не так велик, как хотелось бы, а прикладывать усилий нужно солидных. Поэтому нет смысла лить в уши сказки людям про магию ЗОЖа, но с другой стороны не стоит и говорить тем, кто увлечен пробежками, что они время в пустую тратят.
Ну это он выразился криво. На самом деле тренированность сердечно-сосудистой системы приводит к лучшему в повседневной деятельности ее функционированию. То есть лучше кислород распространяется по организму - меньше сонливость и в целом утомляемость от любой деятельности. Лучше баланс гормонов поддерживается - реже перепады настроения. Да и в целом износ организма снижается. Беда в том, что выхлоп не так велик, как хотелось бы, а прикладывать усилий нужно солидных. Поэтому нет смысла лить в уши сказки людям про магию ЗОЖа, но с другой стороны не стоит и говорить тем, кто увлечен пробежками, что они время в пустую тратят.
Ответы1043963
>>1043951
Мне кажется тебе, поехавший, лучше не худеть
Мне кажется тебе, поехавший, лучше не худеть
>>1043948
Норм.
Норм.
>>1043951
Вот это стоящая мотивация, ради такой срываться-то не захочется.
Вот это стоящая мотивация, ради такой срываться-то не захочется.
>>1043954
Ага, а в воскресение долбежка в задницу. Ты понимаешь, что ты превращаешься в Педро. Настоящий мужчина в субботу ест как в последний раз, а на кексики он положит свой мохнатый кекс хахах
Ага, а в воскресение долбежка в задницу. Ты понимаешь, что ты превращаешься в Педро. Настоящий мужчина в субботу ест как в последний раз, а на кексики он положит свой мохнатый кекс хахах
>>1043943
Палыч - это удовольствие 2 минуты и 23:58 страдания. Красивое тело - это удовольствие 24 часа.
Палыч - это удовольствие 2 минуты и 23:58 страдания. Красивое тело - это удовольствие 24 часа.
>>1043943
Хочу упороться горным великом. Но при весе в 90 кг это сложно. Так что просто буду катать и поддерживать себя в форме. Сброс веса это больше средство чем цель. Но без него всё остальное не работает.
Хочу упороться горным великом. Но при весе в 90 кг это сложно. Так что просто буду катать и поддерживать себя в форме. Сброс веса это больше средство чем цель. Но без него всё остальное не работает.
304 Кб, 500x375
Заебала жирная жопа, ляхи и ноги, из-за этого штанцы нормальные не могу купить и хожу как уебан, в каком-то балахоне. Когда же, блядь, я похудею? Это пиздец...
>>1043969
Ты охуеешь, но есть определённый типаж людей, кто жир на жопе-ляхах скидывает ой как не охотно. Такой индивид может быть даже дрыщём, но в этих жировых штанах. Где-то рядом даже тред такой был.
Ты охуеешь, но есть определённый типаж людей, кто жир на жопе-ляхах скидывает ой как не охотно. Такой индивид может быть даже дрыщём, но в этих жировых штанах. Где-то рядом даже тред такой был.
Ответы1043974
>>1043966
Я пенис-доминатор прост, деб.
Я пенис-доминатор прост, деб.
Астрологи приняли за щёку. Количество дебов удвоилось.
>>1043978
Наверни палыча, сынок. У тебя уже галлюцинации. Хотя, если ты котошизик, то моё величество тебя прощает
Наверни палыча, сынок. У тебя уже галлюцинации. Хотя, если ты котошизик, то моё величество тебя прощает
>>1043988
Кот на пикрилейтед красивый.
Ты в психиатрии сейчас, надолго?
Можно флуоксетин попросить выписать
Кот на пикрилейтед красивый.
Ты в психиатрии сейчас, надолго?
Можно флуоксетин попросить выписать
Ответы1044004
>>1042990
посрал на литсо нищему колхознику. Сдохни тварь
посрал на литсо нищему колхознику. Сдохни тварь
49 Кб, 300x300
>>1043988
Дави на апатию и обжорство, отстутствие стимулов к действию кроме палычей. Тебе пропишут божественных СИОЗСиН и ты станешь бешеным альфа-сомцом на движняке. Жыр вытопишь, листву сбросишь и станешь лучше 100% физача с сексачем впридачу.
Ну а потом толер, релапс, большая депрессия, выпил. Но пожить успеешь.
Дави на апатию и обжорство, отстутствие стимулов к действию кроме палычей. Тебе пропишут божественных СИОЗСиН и ты станешь бешеным альфа-сомцом на движняке. Жыр вытопишь, листву сбросишь и станешь лучше 100% физача с сексачем впридачу.
Ну а потом толер, релапс, большая депрессия, выпил. Но пожить успеешь.
Ответы1044010
19 Кб, 336x448
>>1044010
А ты чего ожидал деб? Что за бесплатно все вдруг станут лечить его согласно последним знаниям?
Как в методичке написано, так и будут. Приправив это воровством картохи и заменой масла на маргарин, повальный похуизм с готовкой в немытой посуде. Ну и врачей которые посылают на хуй общими фразами
Ничего нового
Хочешь помочь себе- помоги себе сам. Или заплати денех
А ты чего ожидал деб? Что за бесплатно все вдруг станут лечить его согласно последним знаниям?
Как в методичке написано, так и будут. Приправив это воровством картохи и заменой масла на маргарин, повальный похуизм с готовкой в немытой посуде. Ну и врачей которые посылают на хуй общими фразами
Ничего нового
Хочешь помочь себе- помоги себе сам. Или заплати денех
23 Кб, 394x400
Ответы1044026
48 Кб, 700x466
>>1044017
Лол
Новый блокбастер, скоро в кино
КОТ В САПОГАХ
Акция от ПАЛЫЧА- всем 100+кг миска муки с сахаром БЕСПЛАТНО
Лол
Новый блокбастер, скоро в кино
КОТ В САПОГАХ
Акция от ПАЛЫЧА- всем 100+кг миска муки с сахаром БЕСПЛАТНО
>>1044024
дали баночку с таблетками сказали пить то и то в такое то время
названия не говорили
сказал как есть - нихуя не радует кроме палычей, постоянная апатия и слабость ну и прочее, сказал правду и все
дали баночку с таблетками сказали пить то и то в такое то время
названия не говорили
сказал как есть - нихуя не радует кроме палычей, постоянная апатия и слабость ну и прочее, сказал правду и все
Ответы1044060
>>1043946
God-tier генетика и лучшие повара и продукты.
Анон, ставший жиробасом до 30 и закупающийся в "пятёрочке", может о таком только мечтать.
God-tier генетика и лучшие повара и продукты.
Анон, ставший жиробасом до 30 и закупающийся в "пятёрочке", может о таком только мечтать.
>>1044031
Ну как, таблетки помогают?
О палычах не думаешь?
Выхожу из 4 дневного зажора после овер дефецита
Ну как, таблетки помогают?
О палычах не думаешь?
Выхожу из 4 дневного зажора после овер дефецита
>>1044064
Нет, я худел нормально, никакого плато, чё-то дёрнулся, дай думаю тупо буду пропускать обед, там-то около 700 ккал, я на 2100 худел Вечером как обычно ел. Ускорился похудач, но я уставал и на трене вялый был, только кофе спасало всё это время, и чё-то в четверг пряник съел и тут понеслось.
Кстати, не разжирел, уже аппетит спадать начал, первые два дня я то и дело что ел, вчера и сегодня меньше уже.
Лучше дальше на 2100 скидывать. По 400-500 гр мне хватит.
Нет, я худел нормально, никакого плато, чё-то дёрнулся, дай думаю тупо буду пропускать обед, там-то около 700 ккал, я на 2100 худел Вечером как обычно ел. Ускорился похудач, но я уставал и на трене вялый был, только кофе спасало всё это время, и чё-то в четверг пряник съел и тут понеслось.
Кстати, не разжирел, уже аппетит спадать начал, первые два дня я то и дело что ел, вчера и сегодня меньше уже.
Лучше дальше на 2100 скидывать. По 400-500 гр мне хватит.
Ответы1044081
>>1044060
Школа похудания "Де-ы-бс".
"Де-ы-бс, мы научим вас сидеть на предельном дефиците и не худеть.".
>Выхожу из 4 дневного зажора после овер дефецита
Школа похудания "Де-ы-бс".
"Де-ы-бс, мы научим вас сидеть на предельном дефиците и не худеть.".
Ответы1044081
0 Кб, 512x416
А вы понимаете, что похудение и так называемое "Правильное питание" просто выбивает вас из социума и лишает главной радости жизни?
На любом празднике ты будешь изгоем, ведь люди кушают вкусняхи, а не курогречу.
На любом встрече с друзьями в кафе ты будешь изгоем,ведь пьют пиво/сладкую воды с шавермой,а тебе нельзя
Да даже в одиночестве ты не сможешь расслабиться и кайфануть, ведь вкусная еда запрещена, а низкокалорийное хрючево безвкусно.
На любом празднике ты будешь изгоем, ведь люди кушают вкусняхи, а не курогречу.
На любом встрече с друзьями в кафе ты будешь изгоем,ведь пьют пиво/сладкую воды с шавермой,а тебе нельзя
Да даже в одиночестве ты не сможешь расслабиться и кайфануть, ведь вкусная еда запрещена, а низкокалорийное хрючево безвкусно.
>>1044084
Там больше угощают чаем/водкой и беседуют о жизни, а закуска так и остаётся почти не съеденой ну или ест пара человек.
>На любом празднике ты будешь изгоем, ведь люди кушают вкусняхи,
Там больше угощают чаем/водкой и беседуют о жизни, а закуска так и остаётся почти не съеденой ну или ест пара человек.
Ответы1044087
Как вы считаете калории во время приемов пищи, которые вы не контролируете. Иногда приходится бывать на мероприятиях с ФУРШЕТАМИ, там особо не поймешь, сколько в себя засунул. Терпеть весь день, чтобы нормально дома поесть, тоже не вариант.
>>1044084
Я даже на дефиците не ем гречу, а куриное филе мариную в разных соусах и жарю/готовлю на пару. И это на дефиците! Который, понятное дело, не вечный. И уж после дефицита и подавно можно есть что угодно, главное все так же считать и умещаться в свой рск. Ну а если ты его превысишь то тоже ничего страшного, главное что ты держишь все под контролем и не устраиваешь такие праздники каждый день.
>На любом празднике ты будешь изгоем, ведь люди кушают вкусняхи, а не курогречу.
Я даже на дефиците не ем гречу, а куриное филе мариную в разных соусах и жарю/готовлю на пару. И это на дефиците! Который, понятное дело, не вечный. И уж после дефицита и подавно можно есть что угодно, главное все так же считать и умещаться в свой рск. Ну а если ты его превысишь то тоже ничего страшного, главное что ты держишь все под контролем и не устраиваешь такие праздники каждый день.
Ответы1044101
>>1044088
Считай, что проводишь загрузку на 100-120% РСК и не жри всё подряд как свинья.
Считай, что проводишь загрузку на 100-120% РСК и не жри всё подряд как свинья.
>>1044084
На кето, вместе со всеми, можно жрать шашлычки и прочие мясные блюда. Нарезочку, оливки, сыр. Но пить придётся колу зиро, лол. Это да.
На кето, вместе со всеми, можно жрать шашлычки и прочие мясные блюда. Нарезочку, оливки, сыр. Но пить придётся колу зиро, лол. Это да.
Ответы1044106
7 Кб, 246x205
>>1044095
Прослезился с деба. Вместо того что бы добавить соус после приготовления, он терм обработкой уничтожает 90% вкуса и доволен
>куриное филе мариную в разных соусах
Прослезился с деба. Вместо того что бы добавить соус после приготовления, он терм обработкой уничтожает 90% вкуса и доволен
Ответы1044116
>>1044100
На кето нельзя обжираться:(
Я тупо в кето режиме ел много, сил было больше чем на углях. Был добрым, весёлым.
На кето нельзя обжираться:(
Я тупо в кето режиме ел много, сил было больше чем на углях. Был добрым, весёлым.
Ответы1044110
>>1044106
Как раз на кето ты можешь обожраться мясом, сырами и орехами безо всяких последствий - если с углей после зажора на 3к калорий ты на следующий день будешь гарантированно весить больше, то после аналогичного зажора на кето у тебя вес скорее всего просто останется тот же.
Как раз на кето ты можешь обожраться мясом, сырами и орехами безо всяких последствий - если с углей после зажора на 3к калорий ты на следующий день будешь гарантированно весить больше, то после аналогичного зажора на кето у тебя вес скорее всего просто останется тот же.
662 Кб, 600x584
Ох, понимаю вас жираны.
Сижу на финальной сушке к лету, без никаких быстрых углеводов, слюни текут от гречи с курой.
При том, что меня никогда не напрягало здоровое питание, особенно если радовать себя мюслями и т.п.
Сижу на финальной сушке к лету, без никаких быстрых углеводов, слюни текут от гречи с курой.
При том, что меня никогда не напрягало здоровое питание, особенно если радовать себя мюслями и т.п.
Ответы1044297
>>1044110
Да мне и с углями и без них нормально.
Так и так ужирался. Хотя, может углей мало в рационе, даже специально высчитывал зажор, 6000 ккал наел, там углей-то 300 всего было. Остальное белки и жир.
Да мне и с углями и без них нормально.
Так и так ужирался. Хотя, может углей мало в рационе, даже специально высчитывал зажор, 6000 ккал наел, там углей-то 300 всего было. Остальное белки и жир.
>>1043881
Поищи среди снеков к пиву в магазах Мясные чипсы. То же самое, но по 70р за 80гр.
Поищи среди снеков к пиву в магазах Мясные чипсы. То же самое, но по 70р за 80гр.
>>1044138
Только кочалка тебя вылечит.
Только кочалка тебя вылечит.
>>1044138
Смотря, от чего лечат. Я и по долгу службы, и пару знакомых девушек видела, которых лечили от расстройств пищевого поведения. Да, фармакотерапия в плане капельниц там - не главное и не основное, больше работают психотерапевты.
Какие таблетки хоть дали?
Смотря, от чего лечат. Я и по долгу службы, и пару знакомых девушек видела, которых лечили от расстройств пищевого поведения. Да, фармакотерапия в плане капельниц там - не главное и не основное, больше работают психотерапевты.
Какие таблетки хоть дали?
163 Кб, 539x1024
Не пойму топки вокруг похудеть к лету. Ну похудеешь и что? Тян давать будут? Зп повысят?
Какая разница в каком виде по улице ходить, всем похуй ведь пойдемте все умирать
Какая разница в каком виде по улице ходить, всем похуй ведь пойдемте все умирать
>>1044149
Я вот переехал к морю и скоро пляжный сезон. Надо выглядеть прилично на пляже.
Я вот переехал к морю и скоро пляжный сезон. Надо выглядеть прилично на пляже.
Ответы1044152
>>1044148
Угли просто задерживают воду и все, это не набор веса. Когда мы скидываем воду и говно это же не является похудением.
Угли просто задерживают воду и все, это не набор веса. Когда мы скидываем воду и говно это же не является похудением.
Ответы1044154
>>1044150
Зачем? Мне лично не сложно и с хуем наперевес даже без майки пройти по твоему пляжу при любом весе
а зачем на пляж идти че там делать то
Зачем? Мне лично не сложно и с хуем наперевес даже без майки пройти по твоему пляжу при любом весе
а зачем на пляж идти че там делать то
Ответы1044156
>>1044152
Я купаться люблю и загорать.
Мне тоже. А вот общаться с тяночкой, лёжа на соседник лежаках, легче будучи подтянутым, а не потным жиробасом.
>че там делать то
Я купаться люблю и загорать.
>Мне лично не сложно и с хуем наперевес даже без майки пройти по твоему пляжу при любом весе
Мне тоже. А вот общаться с тяночкой, лёжа на соседник лежаках, легче будучи подтянутым, а не потным жиробасом.
Ответы1044160
>>1044154
Да, но вот это "на следующий день будешь гарантированно весить больше" будет в основном вода, может даже жира не будет.
Кстати, я так понимаю на кето можно переедать, да? Как это происходит? Лишние жиры просто высераються или там наеб термодинамики?
Да, но вот это "на следующий день будешь гарантированно весить больше" будет в основном вода, может даже жира не будет.
Кстати, я так понимаю на кето можно переедать, да? Как это происходит? Лишние жиры просто высераються или там наеб термодинамики?
>>1044156
Не пойму что веселого купаться на пляжу рядом со сточными водами от сочи и выделениями таких же как и ты любителей мочи похлебать
А как с ней общаться? Как ты вообще с ней окажешсья рядом на лежаке. Она же к тебе приляжет сама
Не пойму что веселого купаться на пляжу рядом со сточными водами от сочи и выделениями таких же как и ты любителей мочи похлебать
А как с ней общаться? Как ты вообще с ней окажешсья рядом на лежаке. Она же к тебе приляжет сама
Ответы1044171
>>1044154
Излишек белков тоже улетает в жир. Кетосектантам даже статью пару тредов назад давали на эту тему.
Излишек белков тоже улетает в жир. Кетосектантам даже статью пару тредов назад давали на эту тему.
Ответы1044173
10 Кб, 600x434
Купил кунжутные козинаки. Думал разделить на три дня. Поломал на 3 части и съел не успев опомниться. +800к
Не шутите с палычами посоны, это все игрушка дьявола
Не шутите с палычами посоны, это все игрушка дьявола
>>1044159
Ты что-то путаешь.
Берём обычного дефицитника - в нем и так много воды это на кето воды минимум. Если он наест дохуя быстрых углей - почти всё, в пределах скорости усвоения организмом, пойдёт в жир.
Да в целом всё так же - если будешь регулярно объедаться на 3к - будешь толстеть.
Просто на кето ты от переедания набираешь куда медленнее и гораздо легче контролировать
Ага.
Если быстрые угли усваиваются быстро и полностью, то жиры усваиваются гораздо хуже - можешь ради эксперимента выпить стакан воды с сахаром и аналогичный по калориям стакан оливкового масла. Вода с сахаром усвоится и ты поссышь обычной мочой, а масло высрешь и будешь наблюдать забавные жирные круги на водной глади унитаза.
>будет в основном вода, может даже жира не будет
Ты что-то путаешь.
Берём обычного дефицитника - в нем и так много воды это на кето воды минимум. Если он наест дохуя быстрых углей - почти всё, в пределах скорости усвоения организмом, пойдёт в жир.
>Как это происходит?
Да в целом всё так же - если будешь регулярно объедаться на 3к - будешь толстеть.
Просто на кето ты от переедания набираешь куда медленнее и гораздо легче контролировать
>Лишние жиры просто высераються
Ага.
Если быстрые угли усваиваются быстро и полностью, то жиры усваиваются гораздо хуже - можешь ради эксперимента выпить стакан воды с сахаром и аналогичный по калориям стакан оливкового масла. Вода с сахаром усвоится и ты поссышь обычной мочой, а масло высрешь и будешь наблюдать забавные жирные круги на водной глади унитаза.
>>1044159
Никак. Жиреть будешь.
Просто перебрать норму на кето сложнее, потому что нет сладостей, которых можно незаметно для себя сожрать очень много.
>Кстати, я так понимаю на кето можно переедать, да? Как это происходит?
Никак. Жиреть будешь.
Просто перебрать норму на кето сложнее, потому что нет сладостей, которых можно незаметно для себя сожрать очень много.
Ответы1044175
>>1044160
Я живу на побережье средиземного моря. Тут пляжи с синими флагами, означающими довольно приличную чистоту.
Ну вот едете вы в компании молодёжи купаться на пляж - там много девченок и парней. Есть довольно большой шанс что рядом с тобой будет лежать тяночка на своем лежаке.
>Не пойму что веселого купаться на пляжу рядом со сточными водами от сочи
Я живу на побережье средиземного моря. Тут пляжи с синими флагами, означающими довольно приличную чистоту.
> Как ты вообще с ней окажешсья рядом на лежаке
Ну вот едете вы в компании молодёжи купаться на пляж - там много девченок и парней. Есть довольно большой шанс что рядом с тобой будет лежать тяночка на своем лежаке.
Ответы1044176
Блять опять эта кетозная агитация при тайной поддержке модератора
Я не боюсь указать кетозникам на место у параши
Жил без страха и забанен без страха
Я не боюсь указать кетозникам на место у параши
Жил без страха и забанен без страха
Ответы1044205
>>1044164
Глюконеогенез работает не так эффективно, как усвоение чистых углей.
Угли, открою тебе секрет, это вообще элемент, который организм усваивает проще всего.
>Излишек белков тоже улетает в жир
Глюконеогенез работает не так эффективно, как усвоение чистых углей.
Угли, открою тебе секрет, это вообще элемент, который организм усваивает проще всего.
>>1044169
Но на кето есть протеин с подсолнечным маслом, можно выпить кучу и не заметить.
Но на кето есть протеин с подсолнечным маслом, можно выпить кучу и не заметить.
Ответы1044178
15 Кб, 320x320
>>1044171
Ну что же такое. Наверное я окончательный деб раз даже не представляю как окажусь в такой компании, что буду говорить и зачем вообще все это нужно
Даже родители спрашивают зачем я живу действительно зачем
Ну что же такое. Наверное я окончательный деб раз даже не представляю как окажусь в такой компании, что буду говорить и зачем вообще все это нужно
Даже родители спрашивают зачем я живу действительно зачем
>>1044175
Кекнул с реферс-форса))0
Если будешь достаточно усердно форсить, мб и приживётся.
отец легендарного мема "мука с сахаром" и по совместительству кетогосподин
>Но на кето есть протеин с подсолнечным маслом
Кекнул с реферс-форса))0
Если будешь достаточно усердно форсить, мб и приживётся.
отец легендарного мема "мука с сахаром" и по совместительству кетогосподин
>>1044178
Не выебывайся, я приложил руку к распространению муки с сахаром, которая поначалу не имела популярности.
Не выебывайся, я приложил руку к распространению муки с сахаром, которая поначалу не имела популярности.
69 Кб, 292x321
Ну а че происходит при выходе из кето диеты? Сколько веса возвращается, как реагирует организм
Какие подводные
Какие подводные
>>1044188
При выходе с любой диеты, если будешь вести себя как деб - веса возвращаются.
При выходе с кето всё точно так же.
>Ну а че происходит при выходе из кето диеты?
При выходе с любой диеты, если будешь вести себя как деб - веса возвращаются.
При выходе с кето всё точно так же.
>>1044189
Че ты лепишь хуйню общими словами
Я тебя по делу спросил как реагирует организм на выход из кетоза- вес возвращается или нет. Если да, то в каком объеме и как вообще самочувствие
Че ты лепишь хуйню общими словами
Я тебя по делу спросил как реагирует организм на выход из кетоза- вес возвращается или нет. Если да, то в каком объеме и как вообще самочувствие
>>1044188
Сотсирхушка еще живой штоле? Вот пиздец.
Сотсирхушка еще живой штоле? Вот пиздец.
>>1044193
Прибавишь углей и придет вода 1уголь=2воды. Ну а дальше как жрать будешь, тут нет разницы какая диета.
Прибавишь углей и придет вода 1уголь=2воды. Ну а дальше как жрать будешь, тут нет разницы какая диета.
>>1044193
Приходит пару кг воды, остальное зависит от твоего обжорства.
Приходит пару кг воды, остальное зависит от твоего обжорства.
>>1044193
Хорошее.
Ну давай, распиши, где я хуйню сказал.
Кето диета приводит к понижению процента жира в организме.
Чего ты ожидаешь после выхода то? Что жир материализуется обратно?
Если будешь питаться как мудак - материализуется. Если будешь питаться нормально - останешься стройным няшей.
как и с любой дието, блять
>как вообще самочувствие
Хорошее.
>Че ты лепишь хуйню общими словами
Ну давай, распиши, где я хуйню сказал.
>как реагирует организм на выход из кетоза- вес возвращается или нет
Кето диета приводит к понижению процента жира в организме.
Чего ты ожидаешь после выхода то? Что жир материализуется обратно?
Если будешь питаться как мудак - материализуется. Если будешь питаться нормально - останешься стройным няшей.
как и с любой дието, блять
>>1044191
деб ты не понимаешь
вопрос в другом
нахуй нужны дебы
которые достигнув нужного веса
начинают жрать как свиньи.
деб ты не понимаешь
вопрос в другом
нахуй нужны дебы
которые достигнув нужного веса
начинают жрать как свиньи.
Ответы1044210
0 Кб, 512x512
>>1044172
Я чот сначала тоже возмутился, а потом подумал, что не похер ли мне на херню которой страдают незнакомые мимокрокодилы. Наоборот, смешно: они же здесь свой негативный опыт проецируют - все эти вот зажоры от понюшки сахару, упадок сил и пеписьки от несъеденного палыча по утру... У этих людей походу реально проблемы со здоровьем и психикой, они это понимают, поэтому и срываются на здоровых похудальцев ИТТ.
>кетозная агитация
Я чот сначала тоже возмутился, а потом подумал, что не похер ли мне на херню которой страдают незнакомые мимокрокодилы. Наоборот, смешно: они же здесь свой негативный опыт проецируют - все эти вот зажоры от понюшки сахару, упадок сил и пеписьки от несъеденного палыча по утру... У этих людей походу реально проблемы со здоровьем и психикой, они это понимают, поэтому и срываются на здоровых похудальцев ИТТ.
>>1044201
толсто
толсто
>>1044177
Няша, обязательно спроси, что ты принимаешь и зачем. Можешь отписать здесь, если что, я читаю тред и приду на помощь.
Няша, обязательно спроси, что ты принимаешь и зачем. Можешь отписать здесь, если что, я читаю тред и приду на помощь.
Ответы1044221
В спортивных тредах затишье, зато у жиранов всегда аншлаг.
Ответы1044238
>>1044145
Медсестра, помоги, я стал очень часто много есть, бывает обжираюсь без остановки целый день! Так и разжиреть вскоре можно будет.
Как быть? К кому мне обратиться, чтобы выписали какие-нибудь таблетки от таких зажоров? Ем тупо закидываю еду без какого-либо смакования, ем лишь бы почувствовать радость и много энергии, а если почувствую, все равно ем ещё больше и больше, без голода всякого.
Медсестра, помоги, я стал очень часто много есть, бывает обжираюсь без остановки целый день! Так и разжиреть вскоре можно будет.
Как быть? К кому мне обратиться, чтобы выписали какие-нибудь таблетки от таких зажоров? Ем тупо закидываю еду без какого-либо смакования, ем лишь бы почувствовать радость и много энергии, а если почувствую, все равно ем ещё больше и больше, без голода всякого.
90 Кб, 850x414
>>1044226
Ну и ешь че тебе не так еблан. Древние римляне мечтали есть без остановки, потому изобрели булемию
А ты видимо их прямой потомок и эволюция наградила тебя луженным пузом
Радуйся деб
Ну и ешь че тебе не так еблан. Древние римляне мечтали есть без остановки, потому изобрели булемию
А ты видимо их прямой потомок и эволюция наградила тебя луженным пузом
Радуйся деб
Ответы1044236
>>1044224
А что ты хотел, физач - борда жирдяев и инвалидов. В тренде похудение и ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВОЧКИ по уэйду, а причастность рядового физачера к спорту выражается только в обсуждении химозных бодибилдеров.
А что ты хотел, физач - борда жирдяев и инвалидов. В тренде похудение и ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВОЧКИ по уэйду, а причастность рядового физачера к спорту выражается только в обсуждении химозных бодибилдеров.
Ответы1044244
>>1044088
Терпи весь день чтобы поесть на фуршете.
Терпи весь день чтобы поесть на фуршете.
116 Кб, 620x400
>>1044236
А тебя кто спрашивает? Неграм может тоже не нравиться быть черномазыми или азиатам вонючими
Какие карты раздали теми и играй или рипнись и жди след рождения
А тебя кто спрашивает? Неграм может тоже не нравиться быть черномазыми или азиатам вонючими
Какие карты раздали теми и играй или рипнись и жди след рождения
56 Кб, 636x636
>>1044238
Кстати домашние трени вообще тема
Не надо никуда ходить и всегда доступно. Горой не станешь, но змеем вполне
Кстати домашние трени вообще тема
Не надо никуда ходить и всегда доступно. Горой не станешь, но змеем вполне
Кстати котонытик по сути волшебную таблетку захотел, ну мол ляжет просто и все заебись будет без усилий, врачи все за него сделают. Нихуя не измениться, конечно же. Ну, может перестанет срываться. Но желаемое тело получить не поможет, 100% инфа. Нытик необучаемый, хуй с ним, я скорее к норм жиранам обращаюсь - делайте все сами, от физухи до поиска информации о аспектах прихода в форму.
Ответы1044259
>>1044244
Всё лучше чем быть дрищём-пидором. Прост иногда проигрываю с даунят, мечтающих нарастить сухих мышц и при этом хейтящих качков и качалки. Ну тип они немножко подрочатся и вот-вот почти уже станут зиззами, огромные туши-то им не нужны.
>домашние трени вообще тема
Всё лучше чем быть дрищём-пидором. Прост иногда проигрываю с даунят, мечтающих нарастить сухих мышц и при этом хейтящих качков и качалки. Ну тип они немножко подрочатся и вот-вот почти уже станут зиззами, огромные туши-то им не нужны.
>>1044259
Бля ну извини за прямоту. Если бы ты вместо больнички сегодня в зал сходил или побегал, я бы малаца сказал, но нет, ты выбрал наихудший вариант. Ты лучше не обижайся, а подумай хорошенько.
Бля ну извини за прямоту. Если бы ты вместо больнички сегодня в зал сходил или побегал, я бы малаца сказал, но нет, ты выбрал наихудший вариант. Ты лучше не обижайся, а подумай хорошенько.
Ответы1044266
>>1044266
Силенок не хватит, иди учись. Сойдет как вариант физухи.
Силенок не хватит, иди учись. Сойдет как вариант физухи.
>>1044250
Ну мне некогда ходить туда да еще и платить. Я же не спортик чья жизнь поломка суставов
Мне хватит и дома одолевать турник с брусьями. К тому же деньги с зала на курку и витаминки пойдут
А что я реально усвоил за свою бесполезную жизнь- решает систематичность. Способность повторять неделя за неделей луна за солнцем свои занятия чем бы то ни было
Пусть мне понадобится больше времени привести себя в форму, но насколько я знаю что бы удерживать мышцы нужны занятия. То есть либо всю жизнь занимаешься, либо хуй а не мышцы. А за жизнь я себе даже отжиманиями рельеф набью
Ну мне некогда ходить туда да еще и платить. Я же не спортик чья жизнь поломка суставов
Мне хватит и дома одолевать турник с брусьями. К тому же деньги с зала на курку и витаминки пойдут
А что я реально усвоил за свою бесполезную жизнь- решает систематичность. Способность повторять неделя за неделей луна за солнцем свои занятия чем бы то ни было
Пусть мне понадобится больше времени привести себя в форму, но насколько я знаю что бы удерживать мышцы нужны занятия. То есть либо всю жизнь занимаешься, либо хуй а не мышцы. А за жизнь я себе даже отжиманиями рельеф набью
Наверное вопрос уровня деб, но все же. Стоя тратится больше кк чем сидя? И насколько. Ну так, примерно можете описать
>>1044269
Ну хуй знает, простые упражнения нихуя не качают и не прорабатывают все группы мышц. Приходиться изъебываться с особыми отжиманиями и приседами на одной ноге и прочее такое.
Это сильно ограничивает в выборе упражнений и направлений работы. В то время как в кочалке можно делать что захочешь и как захочешь.
Ну хуй знает, простые упражнения нихуя не качают и не прорабатывают все группы мышц. Приходиться изъебываться с особыми отжиманиями и приседами на одной ноге и прочее такое.
Это сильно ограничивает в выборе упражнений и направлений работы. В то время как в кочалке можно делать что захочешь и как захочешь.
Ответы1044292
>>1044281
И все в ней сводится к базе и ее разновидностям для большинства людей. Разве нет
Ну да лан, я просто ленивый домашний похудалец который очень далек от всей этой движухи и покупка абонемента в зале налагает обязательства по изучению всех упражнений, правильно построенной программе и определенному питанию
Слишком большая ответственность как по мне, что бы спустя год видеть в зеркале всю туже тушку в случай чего. А вот турничье с брусьями во дворике ни к чему не обязывают и ничего не дают соответственно
И все в ней сводится к базе и ее разновидностям для большинства людей. Разве нет
Ну да лан, я просто ленивый домашний похудалец который очень далек от всей этой движухи и покупка абонемента в зале налагает обязательства по изучению всех упражнений, правильно построенной программе и определенному питанию
Слишком большая ответственность как по мне, что бы спустя год видеть в зеркале всю туже тушку в случай чего. А вот турничье с брусьями во дворике ни к чему не обязывают и ничего не дают соответственно
Ответы1044298
>>1044064
Хех, это я. Приятно что меня до сих пор кто-то вспоминает на физаче. Два дня назад был 73 кг ровно, с тех пор обжираюсь палычами, щас пришёл с велопрогулки и хаваю даниссимо с шоколадными шариками. Алсо, с весами всё нормально было, просто батарейка села.
Ну а в целом да, выяснилось что мы с котоёбом придерживаться диеты не можем. Хотя какие слова были написаны мною в начале пути... Тьфу бля.
Йогурт вкусный кстати.
>А ты тот деб который с ним хотел таблицу вести совместного сброса?
Хех, это я. Приятно что меня до сих пор кто-то вспоминает на физаче. Два дня назад был 73 кг ровно, с тех пор обжираюсь палычами, щас пришёл с велопрогулки и хаваю даниссимо с шоколадными шариками. Алсо, с весами всё нормально было, просто батарейка села.
Ну а в целом да, выяснилось что мы с котоёбом придерживаться диеты не можем. Хотя какие слова были написаны мною в начале пути... Тьфу бля.
Йогурт вкусный кстати.
>>1044112
Какая хорошая картинка. Прохожие угощают бедную женщину без одежды. Так трогательно.
Какая хорошая картинка. Прохожие угощают бедную женщину без одежды. Так трогательно.
>>1044292
Нет. Приходишь и делаешь что хочешь. Вообще любые упражнения. С любым весом, на любое число повторов. Качалка это не только жиротройка с предельными весами, это что угодно. Тут как с диетами ситуация: норм пацаны едят по кбжу что хотят, а мракобесы едят хуйню по методичке. В качалке так же, ты сам все определяешь.
Нет. Приходишь и делаешь что хочешь. Вообще любые упражнения. С любым весом, на любое число повторов. Качалка это не только жиротройка с предельными весами, это что угодно. Тут как с диетами ситуация: норм пацаны едят по кбжу что хотят, а мракобесы едят хуйню по методичке. В качалке так же, ты сам все определяешь.
29 Кб, 683x533
38 Кб, 677x646
Доволен тренировкой. Подтягивания наконец-то выросли 12, 10, 10, 8. Жим гантелей 35кг на 8.
>>1044165
Козинаки же на уровне пресной курогречи, ты чего? Как такое можно есть? Купил бы лучше сырков глазированных, или печенюшек каких.
Козинаки же на уровне пресной курогречи, ты чего? Как такое можно есть? Купил бы лучше сырков глазированных, или печенюшек каких.
Ответы1044311
>>1044305
Ты их ел вообще? Кунжутные просто божественны, арахисовые сойдут, ну а из семечек конечно лучше не брать
Они лучше шоколада, лучше всего даже меня и палыча
Ты их ел вообще? Кунжутные просто божественны, арахисовые сойдут, ну а из семечек конечно лучше не брать
Они лучше шоколада, лучше всего даже меня и палыча
>>1044269
Выбери что-то одно.
>>1044256
Ебись с родными.
>>1044165
Я не покупаю лишнее, потому что если что-то нравится я это съем сразу же. Холодильник забит йогуртами и пудингами по акции, а мука с сахаром уходит глазом не моргнешь
>дома
>систематичность
Выбери что-то одно.
>>1044256
Ебись с родными.
>>1044165
Я не покупаю лишнее, потому что если что-то нравится я это съем сразу же. Холодильник забит йогуртами и пудингами по акции, а мука с сахаром уходит глазом не моргнешь
Ответы1044315
>>1044149
Прошлым летом мне дали 2 тянки, все сами сделали, даже место нашли. После похудения и раскачки. Хотя тянки целью не были, но дополнение очень приятное.
>Ну похудеешь и что? Тян давать будут?
Прошлым летом мне дали 2 тянки, все сами сделали, даже место нашли. После похудения и раскачки. Хотя тянки целью не были, но дополнение очень приятное.
Ответы1044317
>>1044314
Если тян сама тебе дала, то это говорит о ее внешности жируха и некоторых проблемах деньги нужны
А я как говорится хуй не на помойке нашел, что бы совать в общественный туалет ты че думаешь ты 1ый такой у нее да вас там весь город деб иди за шоколадкой венерологу
Если тян сама тебе дала, то это говорит о ее внешности жируха и некоторых проблемах деньги нужны
А я как говорится хуй не на помойке нашел, что бы совать в общественный туалет ты че думаешь ты 1ый такой у нее да вас там весь город деб иди за шоколадкой венерологу
366 Кб, 1200x1200
>>1044317
спс что я листва
спс что я листва
Анончики, спасайте. Решил на последних двух неделях сушки подключить метформин, и теперь дрыщу с него как сука. Что юзать, чтобы прекратилось сие извержение говн из моей задницы ?
>>1044335
Манямирок актуальный термин к тем, кто доказывает его состоятельность
Тобишь тебе надо бы доказать что эти 2 не были страховидлами общественного борделя прежде чем предьявлять как некое достижение деб
Манямирок актуальный термин к тем, кто доказывает его состоятельность
Тобишь тебе надо бы доказать что эти 2 не были страховидлами общественного борделя прежде чем предьявлять как некое достижение деб
Ответы1044338
>>1044336
Слишком простое решение. Мне надо сушку до конца завершить. Мб, есть другие решения ?
Слишком простое решение. Мне надо сушку до конца завершить. Мб, есть другие решения ?
Ответы1044351
>>1044349
В общем ясно, страхолюдины тебе давали. Ну, ок, впрочем я и не сомневался.
В общем ясно, страхолюдины тебе давали. Ну, ок, впрочем я и не сомневался.
>>1044351
Просто для себя занимаюсь, пытаюсь вернуть былую форму после 8 месяцев отжирания
Просто для себя занимаюсь, пытаюсь вернуть былую форму после 8 месяцев отжирания
>>1044280
На 30 - 40% расход больше.
На 30 - 40% расход больше.
>>1044319
За весь день нехило набежит. Считай 730 ккал дополнительных. За десять дней кило жира. Если добавить ещё тренировочку, то можно на 1000 ккал нажрать палычей без вреда похудению, или скинуть быстрее и больше.
За весь день нехило набежит. Считай 730 ккал дополнительных. За десять дней кило жира. Если добавить ещё тренировочку, то можно на 1000 ккал нажрать палычей без вреда похудению, или скинуть быстрее и больше.
Ответы1044396
Бля, раньше мог вообще не смотреть на палычи, а сейчас пристрастился ходить в пекарню по утрам, теперь каждый раз порывает зайти вечерком и набить пузо наполеонами. Лучше бы вообще не ел.
163 Кб, 539x1024
>>1044365
За какой день? 8 часов сна не в счет, уже 16 часов. Все это время как боба/йоба предлагаешь стоять? Думаю таких дебов не найдется
Это просто чудовищные траты волевых ресурсов. Согласен с тем чуваком, есть дела поважнее чем этим страдать
Да и на самочувствии отразится. Головная боль, усталость, депра как минимум. Слишком большой дефицит созданный тренями точно так же вреден как и просто отказом от еды
Да. Я понимаю людей, которые немного сходят с ума на этой теме. И верят в любую чушь, готовы ускорить процесс любой ценой. Даже если ускорении меньше процента в расчете эффективности
Мне спешить некуда. Для меня очевидно, что за питанием придется следить всю жизнь. Поэтому куда мне спешить, посижу на дефиците и адекватных нагрузках на месяц два подольше и точно так же похудею без риска для здоровья и занимаясь своими делами с максимальной отдачей, а не затуманенным голоданием и утомленностью
За какой день? 8 часов сна не в счет, уже 16 часов. Все это время как боба/йоба предлагаешь стоять? Думаю таких дебов не найдется
Это просто чудовищные траты волевых ресурсов. Согласен с тем чуваком, есть дела поважнее чем этим страдать
Да и на самочувствии отразится. Головная боль, усталость, депра как минимум. Слишком большой дефицит созданный тренями точно так же вреден как и просто отказом от еды
Да. Я понимаю людей, которые немного сходят с ума на этой теме. И верят в любую чушь, готовы ускорить процесс любой ценой. Даже если ускорении меньше процента в расчете эффективности
Мне спешить некуда. Для меня очевидно, что за питанием придется следить всю жизнь. Поэтому куда мне спешить, посижу на дефиците и адекватных нагрузках на месяц два подольше и точно так же похудею без риска для здоровья и занимаясь своими делами с максимальной отдачей, а не затуманенным голоданием и утомленностью
0 Кб, 512x512
>>1044376
О, поросеночек в очередной раз решил начать превозмогать. Какой будет ныне рекорд, неделя, две?
О, поросеночек в очередной раз решил начать превозмогать. Какой будет ныне рекорд, неделя, две?
Ответы1044436
>>1044376
Сопля ебаная, я в первый день после госпиталя пневмония в армии попал сразу на марш бросок с броником оружием и прочей залупой будучи жиробесом бежал 40км
Сколько раз я умер и родился заново не сосчитать в тот же вечер снова увезли на буханке
Сопля ебаная, я в первый день после госпиталя пневмония в армии попал сразу на марш бросок с броником оружием и прочей залупой будучи жиробесом бежал 40км
Сколько раз я умер и родился заново не сосчитать в тот же вечер снова увезли на буханке
>>1044396
Считать учись, деб. 154 - 108 = 46. 46 х 16 = 736.
Во-вторых поставь пеку повыше и капчуй стоя, или капчуй с телефона и все волевые усилия, лол. Раньше в школах стоя учились, например.
Считать учись, деб. 154 - 108 = 46. 46 х 16 = 736.
Во-вторых поставь пеку повыше и капчуй стоя, или капчуй с телефона и все волевые усилия, лол. Раньше в школах стоя учились, например.
Ответы1044421
9 Кб, 407x168
>>1044415
Деб выражаясь согласно последним нормам этикета у меня есть работа и некоторые увлечения, в результате которых мне негде внедрять твою систему
Деб выражаясь согласно последним нормам этикета у меня есть работа и некоторые увлечения, в результате которых мне негде внедрять твою систему
>>1044399
Да это старый скрин.
Да это старый скрин.
>>1044396
Вот это мантры.
>Мне спешить некуда. Для меня очевидно, что за питанием придется следить всю жизнь. Поэтому куда мне спешить, посижу на дефиците и адекватных нагрузках на месяц два подольше и точно так же похудею без риска для здоровья и занимаясь своими делами с максимальной отдачей, а не затуманенным голоданием и утомленностью
Вот это мантры.
Ответы1044534
>>1044438
Аж не получилось 40 написать, настолько это большое расстояние для бега в бронежилете и прочим инвентарем.
Аж не получилось 40 написать, настолько это большое расстояние для бега в бронежилете и прочим инвентарем.
Ответы1044448
Выпил литор молочка, у которого срок годности сегодня истекает. Было немного кислое. Если уж просрусь, надеюсь нормально так скинуть.
>>1044404
Смешной пиздобол.
А Просвиньин не пиздобол. Он просто не уточнил, что не бежал, а с достоинством шел вперевалку.
Смешной пиздобол.
А Просвиньин не пиздобол. Он просто не уточнил, что не бежал, а с достоинством шел вперевалку.
Ответы1044488
>>1044221
Выбор твой, но можешь на меня рассчитывать.
Выбор твой, но можешь на меня рассчитывать.
>>1044488
На автобусе.
На автобусе.
С трудом набираю 1к ккал, при это норма 2,2к. Стоит ли заставлять себя есть больше или так нормально, если нет чувства голода и хорошее самочувствие.
Скинул 13кг за месяц.
Скинул 13кг за месяц.
>>1044494
Ем 2 раза в день. Завтракаю кашей около 300 кал, ужинаю брокколи и грудкой еще 500. Изредка добиваю фруктами еще 200.
Ем 2 раза в день. Завтракаю кашей около 300 кал, ужинаю брокколи и грудкой еще 500. Изредка добиваю фруктами еще 200.
Ответы1044498
>>1044495
Ясно, недобор белков/жиров. Зато 13 кг в месяц))))0
Ясно, недобор белков/жиров. Зато 13 кг в месяц))))0
>>1044493
ты 300кг весишь что ли? я на 2к вообще подыхаю а ему и 800 много
ты либо неправильно считаешь либо просто ультра жиробас
ты 300кг весишь что ли? я на 2к вообще подыхаю а ему и 800 много
ты либо неправильно считаешь либо просто ультра жиробас
Ответы1044525
>>1044491 Зочем тогда худеть деб ?
>>1043257 Котоеб и наносекунду на дите бы не продержался
>>1044525
жиробасы могут не питаться неделями потому что у них тонна недопереваренной еды в кишках и еще больше жира
жиробасы могут не питаться неделями потому что у них тонна недопереваренной еды в кишках и еще больше жира
Ответы1044698
>>1044440
дебу припекло от того что кто то худеет даже того не замечая с такой скоростью как и он, в то время как он уже сломал последнее колено прыгая как нигра и питаясь утренней росой
дебу припекло от того что кто то худеет даже того не замечая с такой скоростью как и он, в то время как он уже сломал последнее колено прыгая как нигра и питаясь утренней росой
Ответы1044537
>>1044534
Будто у него было 58 колен и он сломал ПОСЛЕДНЕЕ. В голосину.
>в то время как он уже сломал последнее колено
Будто у него было 58 колен и он сломал ПОСЛЕДНЕЕ. В голосину.
45 Кб, 620x465
Почтенные дебы господа
Есть ли смысл разбивать палычи на части и есть понемного в течении дня, что бы они не пошли в жир не раздраконили инсулиновые выбросы?
Есть ли смысл разбивать палычи на части и есть понемного в течении дня, что бы они не пошли в жир не раздраконили инсулиновые выбросы?
Ответы1044596
79 Кб, 630x630
Чё, жирач, как ты? Я вот вчера сорвался. Шёл к успеху с дефицитом около 1500, но вот вечером зачем-то взял упаковку печенья в 350 г и сточил его с молоком. И не то что бы его мне так уж сильно хотелось. И я даже не очень понимаю зачем я его купил - в конце концов постоянно точу мучное если оно есть в доме.
Но вот ХЗ. Чувствую себя котошизиком.
Но вот ХЗ. Чувствую себя котошизиком.
>>1044545
Ну вот да, сейчас задним умом я понимаю что взял чисто по привычке. Овощи мне бы гораздо лучше зашли.
Ну вот да, сейчас задним умом я понимаю что взял чисто по привычке. Овощи мне бы гораздо лучше зашли.
>>1044544
Че переживаешь, согласно последним докладам от британских ученых подобные разгоны крайне полезны, позволяют организм одурачить, а именно ускорить метобол
Так что ты в любом случае в выигрыше. Удержал дефицит? Найс бро к успеху идешь. Переел на 1кк? Ускорил процесс, теперь ты в формуле 1 среди таких же котоглотов гоняешь на пределах своего безумия день за днем а вместо пидстопа дурка с галаперидолом и сестрой утконоской
Че переживаешь, согласно последним докладам от британских ученых подобные разгоны крайне полезны, позволяют организм одурачить, а именно ускорить метобол
Так что ты в любом случае в выигрыше. Удержал дефицит? Найс бро к успеху идешь. Переел на 1кк? Ускорил процесс, теперь ты в формуле 1 среди таких же котоглотов гоняешь на пределах своего безумия день за днем а вместо пидстопа дурка с галаперидолом и сестрой утконоской
Ответы1044552
>>1044549
Я не переживаю, я скорее удивлён и не понимаю зачем я это сделал. Ну то есть у меня не было загона как от дефицита сахара что вот если не сожру, то всё, конец, как бывало раньше. Мне даже не особо хотелось этого печенья.
Я не переживаю, я скорее удивлён и не понимаю зачем я это сделал. Ну то есть у меня не было загона как от дефицита сахара что вот если не сожру, то всё, конец, как бывало раньше. Мне даже не особо хотелось этого печенья.
50 Кб, 620x349
Ну че. Еще не успели подать голос петухи с пораши, а я уже вмазался на 1500 кексиками со сгущем
Режим деб+++ активирован
Задачи: не есть больше ничего, не срывать дефицит
Сложность: запредельная
Делаем ставки господа я уже поставил что ужрусь не меньше чем на 3кк своим альтерэго
Режим деб+++ активирован
Задачи: не есть больше ничего, не срывать дефицит
Сложность: запредельная
Делаем ставки господа я уже поставил что ужрусь не меньше чем на 3кк своим альтерэго
182 / 84.6
Омномномном, креатинчик, пойду мышцу качать.
Через три дня
182/ 88
ШТОООООООООООООООО
Омномномном, креатинчик, пойду мышцу качать.
Через три дня
182/ 88
ШТОООООООООООООООО
16 Кб, 640x425
>>1044581
Вообще на самом деле мамка их купила себе на ужин, спрятав за холодильников
Но разве лев виноват что к нему на арену кидают людей?
Вообще на самом деле мамка их купила себе на ужин, спрятав за холодильников
Но разве лев виноват что к нему на арену кидают людей?
>>1044583
Креатин держит воду, все норм.
Креатин держит воду, все норм.
В соусах хайнц в составе указано "растительное масло". Что это за масло? Подсолнечное? Оливковое? Насыщенное или ненасыщенное?
Ответы1044593
>>1044473
Сам прихуел с этого забытого чувства, что сидеть на лавках в вагоне метро жёстко. Благо бываю там раз в месяц, ибо велоёб и автогосподин.
Сам прихуел с этого забытого чувства, что сидеть на лавках в вагоне метро жёстко. Благо бываю там раз в месяц, ибо велоёб и автогосподин.
>>1044593
Дрочую.
Дрочую.
>>1044543 Кароч с утра не ешь палыч ибо с утра лучше инсулиньчег маленькой
147 Кб, 750x1334
175 Кб, 750x1334
158 Кб, 750x1334
Под iPhone рекомендую приложение YAZIO
Красиво и качественно слелано, рекламы нет
Красиво и качественно слелано, рекламы нет
32 Кб, 420x673
>>1044563
ты чё охуел мразь
ты чё охуел мразь
>>1044597
Хули ты выебываешься, сиди на православном жиросикрете.
Хули ты выебываешься, сиди на православном жиросикрете.
>>1044583
Главная задача креатина - залить водой, чтобы деб в зеркале увидел ОХРЕНЕТЬ КАК БАНКА ПРЁТ.
Главная задача креатина - залить водой, чтобы деб в зеркале увидел ОХРЕНЕТЬ КАК БАНКА ПРЁТ.
>>1044586 КОТОСПЛИТ и его альтер его червь пидор(хотя сам кот тож червь)
Как определить чрезмерное повышение инсулина?
Ответы1044614
>>1044613
ЖРААААААААААААААААТЬ ЖРАТЬ ХОЧУ СУКА БЛЯДЬ ПУСТИТЕ МЕНЯ К ХОЛОДИЛЬНИКУ ГДЕ МОЙ ПАЛЫЧ СУКА УБЬЮ ЗА БУТЕР ТВАРИ НЕ СТОЙТЕ У МЕНЯ НА ПУТИ!
Вот такое состояние примерно.
ЖРААААААААААААААААТЬ ЖРАТЬ ХОЧУ СУКА БЛЯДЬ ПУСТИТЕ МЕНЯ К ХОЛОДИЛЬНИКУ ГДЕ МОЙ ПАЛЫЧ СУКА УБЬЮ ЗА БУТЕР ТВАРИ НЕ СТОЙТЕ У МЕНЯ НА ПУТИ!
Вот такое состояние примерно.
Ответы1044621
192 Кб, 938x1080
как выйду из больнички то начну новую жизнь
никаких срывов, каждый день кардио и турнички
каждый день замер веса
можете скринить
никаких срывов, каждый день кардио и турнички
каждый день замер веса
можете скринить
>>1044614
Нет такого. В основном легкая слабость. Но небольшой аппетит есть, хотя я нормально поел.
Нет такого. В основном легкая слабость. Но небольшой аппетит есть, хотя я нормально поел.
Ответы1044627
Ответы1044648
>>1044621
Когда подскакивает инсулин, начинает адово хотеться жрат.
Проверь давление, мб у тебя давление низкое, вот и слабость.
Когда подскакивает инсулин, начинает адово хотеться жрат.
Проверь давление, мб у тебя давление низкое, вот и слабость.
Ответы1044628
>>1044627
Ну да, низковатое. Но до еды и через полчасика после все норм.
Ну да, низковатое. Но до еды и через полчасика после все норм.
>>1044626
Лучше фоточки.
Лучше фоточки.
>>1044626 Ну не каждый день
>>1044376
Пиздец. Этот деб там бегает чтоли? Он же с ожирением, его коленям пизда настанет быстрее чем он 500г. сбросит.
Пиздец. Этот деб там бегает чтоли? Он же с ожирением, его коленям пизда настанет быстрее чем он 500г. сбросит.
>>1044635
Надеюсь все так и будет. Выздоравливай и выписывайся.
Надеюсь все так и будет. Выздоравливай и выписывайся.
>>1044615
Расскажи лучше про соседей по палате, есть интересные личности? Или сплошь суицидники?
Расскажи лучше про соседей по палате, есть интересные личности? Или сплошь суицидники?
Ответы1044642
>>1044638
да выписывают одного уже, один буду надеюсь
да выписывают одного уже, один буду надеюсь
1 Кб, 1024x17
Сап двач. Я 181/80, когда-то занимавшийся, но забивший и подзаплывший эктоморф. Сел на диету, на данный момент я с прошлого понедельника сидел на диете 1900-2000 ккал + три тренировки в неделю, каждая это легкий фулбади + 30 минут на велотренажере кардио. Сейчас решил скорректировать рацион, так как особо никаких изменений не вижу. 1) 129 бел 167 угл 44 жир = 1621 ккал 2) 105 бел 167 угл 64 жир = 1777 ккал3) 113 бел 165 угл 80 жир = 1921 ккал Вот такие раскладки у меня получаются, они наверное даже несколько завышены, ибо жиров здесь много исключительно потому, что я считаю оливковое масло, которое использую для той же жарки мяса, но на деле то его используется мало, а всё остальное выливается в раковину. Тренировки будут идти в таком же плане, заказал себе жиросжигатель, но без стимуляторов, ибо не хочу ходить въебанный. Что стоит откорректировать, или при таком раскладе всё должно нормально идти?
>>1044644
Три разных раскладки это курица - рыба - говядина, чтобы не давиться одним и тем же говном ежедневно
Три разных раскладки это курица - рыба - говядина, чтобы не давиться одним и тем же говном ежедневно
Ответы1044650
26 Кб, 604x400
>>1044648
ты не прав, у меня все получился
ты не прав, у меня все получился
Уверен, что itt много геев
>>1044644
Сколько ты сбросил на первой неделе? Или ты не взвешиваешься? По количеству ккал все норм, если так и будешь питаться и продолжишь тренировки, то будешь сбрасывать по пол кило в неделю. Свои 70 будешь иметь к августу. Главное не ведись на бред про разгоны и поломанный метаболизм.
Сколько ты сбросил на первой неделе? Или ты не взвешиваешься? По количеству ккал все норм, если так и будешь питаться и продолжишь тренировки, то будешь сбрасывать по пол кило в неделю. Свои 70 будешь иметь к августу. Главное не ведись на бред про разгоны и поломанный метаболизм.
206 Кб, 819x561
>>1044581
После той полторухи меня чет подрубило и я уснул. И чет не мог проснуться, ну то есть мне казалось что я все вижу вокруг но не могу пошевелиться. Странная хуйня какая то
Вот только проснулся и снова вмазался на 800. Это была какая то булочка повышенной калорийности лол и пара блинов с мясом
Такое чувство словно врата в варп раскрылись прямо во мне и требуют поглотить все вокруг. И что то в этом есть, ведь проглотив уже 2500кк мне хочется еще и я подумаю над походом в магазин
Благо моя природная лень пока удерживаю кадию. Но в битве подобных титанов нельзя быть уверенным в победителе
После той полторухи меня чет подрубило и я уснул. И чет не мог проснуться, ну то есть мне казалось что я все вижу вокруг но не могу пошевелиться. Странная хуйня какая то
Вот только проснулся и снова вмазался на 800. Это была какая то булочка повышенной калорийности лол и пара блинов с мясом
Такое чувство словно врата в варп раскрылись прямо во мне и требуют поглотить все вокруг. И что то в этом есть, ведь проглотив уже 2500кк мне хочется еще и я подумаю над походом в магазин
Благо моя природная лень пока удерживаю кадию. Но в битве подобных титанов нельзя быть уверенным в победителе
>>1044667
ты это я 1в1 описал мой срыв
ты это я 1в1 описал мой срыв
>>1044670
Есть еще 2 блинчика с мясом которые мамка брала на вечер, что бы поесть после работы и горох
Их всего было 10, вот 8 я съел и 2 ей оставил. Ну мне показалось было бы совсем некрасиво если бы я вообще все съел, а так из кексов, блинов и булочек я хотя бы что то да оставил
Есть еще 2 блинчика с мясом которые мамка брала на вечер, что бы поесть после работы и горох
Их всего было 10, вот 8 я съел и 2 ей оставил. Ну мне показалось было бы совсем некрасиво если бы я вообще все съел, а так из кексов, блинов и булочек я хотя бы что то да оставил
Ответы1044676
>>1044673
Есть хитрый план - ты съедаешь оставшиеся два блина, потому что все равно мамке их не хватит, и дуешь в магаз купить мамке что-нибудь, ибо ну не красиво так поступать. Там покупаешь что-нибудь маме и что-нибудь себе, дома съедаешь все что принес.
Есть хитрый план - ты съедаешь оставшиеся два блина, потому что все равно мамке их не хватит, и дуешь в магаз купить мамке что-нибудь, ибо ну не красиво так поступать. Там покупаешь что-нибудь маме и что-нибудь себе, дома съедаешь все что принес.
63 Кб, 640x425
>>1044676
Ну я не рассматриваю те 2 блина всерьез, тк это очень мало что бы хотя бы попробовать утолить тот голод внутри меня
Здесь нужно пара брикетов халвы, сгущ и пара дешевых рулетов. С этим набором я бы спрогнозировал до 60% успеха в остановке этого разгона
Ну я не рассматриваю те 2 блина всерьез, тк это очень мало что бы хотя бы попробовать утолить тот голод внутри меня
Здесь нужно пара брикетов халвы, сгущ и пара дешевых рулетов. С этим набором я бы спрогнозировал до 60% успеха в остановке этого разгона
>>1044680
Охуеть ты останавливаешь разгон.
>пара брикетов халвы
>сгущ
>пара дешевых рулетов
>60% успеха в остановке этого разгона
Охуеть ты останавливаешь разгон.
>>1044680
Что бы утолить голод, конечно мало, но этого топлива хватит для похода в магазин. Рассматривай эти два блина как легкую компенсацию, или аперитив.
Что бы утолить голод, конечно мало, но этого топлива хватит для похода в магазин. Рассматривай эти два блина как легкую компенсацию, или аперитив.
Зашел в тянский жиротред и охуел. То у них в апельсиновом соке 8 ккал, то в банане 20. Удивительно, как они еще не жиреют с такими расчетами?
>>1044684
Если выплеснуть о огонь достаточно много бензина, можно перекрыть доступ кислорода.
Если выплеснуть о огонь достаточно много бензина, можно перекрыть доступ кислорода.
Ответы1044691
>>1044689
Хули, сразу с канистры струей в костер хуярь.
Хули, сразу с канистры струей в костер хуярь.
>>1044684
Понимаешь, я сам не знаю своего предела. До чего все это может развиться
Обычно я всегда съем то, что есть рядом буквально за пол дня. Пара кило печенья, халва, литровая бутыль сгуща. Было однажды я купил 4 курицы по акции что бы в течении пары недель есть белок забивать. Все приготовил и расфасовал по контейнерам. И все это было съедено чуть ли не с костями в тот же день
Поэтому я просто беру горох и сижу на нем. Это тот редкий тип еды, который не вызывает желания его сожрать. И есть еще один ограничитель- лень. Это единственное чувство что сильнее желания есть но не всегда. Вот сейчас мне лень просто идти в магаз, но что будет через час или два, когда голод разрастется- я не знаю. Бывали случаи когда что бы просто купить еды для ужраться я 3 раза за день бегал в магаз
Понимаешь, я сам не знаю своего предела. До чего все это может развиться
Обычно я всегда съем то, что есть рядом буквально за пол дня. Пара кило печенья, халва, литровая бутыль сгуща. Было однажды я купил 4 курицы по акции что бы в течении пары недель есть белок забивать. Все приготовил и расфасовал по контейнерам. И все это было съедено чуть ли не с костями в тот же день
Поэтому я просто беру горох и сижу на нем. Это тот редкий тип еды, который не вызывает желания его сожрать. И есть еще один ограничитель- лень. Это единственное чувство что сильнее желания есть но не всегда. Вот сейчас мне лень просто идти в магаз, но что будет через час или два, когда голод разрастется- я не знаю. Бывали случаи когда что бы просто купить еды для ужраться я 3 раза за день бегал в магаз
высрал кучу и чувствую себя после этого просто божественно
легкость и приятная пустота внутри
всем жиробасам рекомендую срать побольше
легкость и приятная пустота внутри
всем жиробасам рекомендую срать побольше
Ответы1044706
>>1044686
Да они и жиреют.
Да они и жиреют.
>>1044686
Лол, ты же читаешь жопой, опозорился ты. хотя у них там клоака, да
Но тут тоже зашоренность пиздец, от всего отмахиваються, что не кбжу.
Лол, ты же читаешь жопой, опозорился ты. хотя у них там клоака, да
Но тут тоже зашоренность пиздец, от всего отмахиваються, что не кбжу.
Ответы1044701
>>1044528
Это нихуя не так. У кетогоспод ещё может быть, но среднестатистический жиран - это безвольное хуйло в организме которого прыгает инсулин и голод, даже после обильного приёма пищи, наступает через 30-40 минут
Это нихуя не так. У кетогоспод ещё может быть, но среднестатистический жиран - это безвольное хуйло в организме которого прыгает инсулин и голод, даже после обильного приёма пищи, наступает через 30-40 минут
Ответы1044817
>>1044693
сейм щит бро, никогда не могу оставить еду на завтра даже если ее овердохуя
а эти забеги в магазин это пиздец, сперва думаешь хватит, потом оказывается что нихуя и ты опять бежишь в магазин, думая что сейчас то точно хватит, но нихуя....
и так бывает несколько раз за вечер
сейм щит бро, никогда не могу оставить еду на завтра даже если ее овердохуя
а эти забеги в магазин это пиздец, сперва думаешь хватит, потом оказывается что нихуя и ты опять бежишь в магазин, думая что сейчас то точно хватит, но нихуя....
и так бывает несколько раз за вечер
>>1044696
Почему-то на РСК всегда катят бочку именно такие имбецилы, не могушие в тся/ться.
>тут тоже зашоренность
>отмахиваються
Почему-то на РСК всегда катят бочку именно такие имбецилы, не могушие в тся/ться.
Ответы1044704
>>1044701
Сука, и правда спутал угли с ккал. Но там все же есть апельсиновый сок на 8 ккал.
Сука, и правда спутал угли с ккал. Но там все же есть апельсиновый сок на 8 ккал.
Ответы1044710
>>1044694
А я продристался кипятком. Аж так, что жёпу жгло. Кому как, короч. Ебаные чебупели больше никогда их не буду жрать на ночь
А я продристался кипятком. Аж так, что жёпу жгло. Кому как, короч. Ебаные чебупели больше никогда их не буду жрать на ночь
Ответы1044711
>>1044711
Да я отца твоего ебал.
Да я отца твоего ебал.
>>1044586
Бля, ты хорош! Чет блять на всю хату проиграл!
>Но разве лев виноват что к нему на арену кидают людей
Бля, ты хорош! Чет блять на всю хату проиграл!
30 Кб, 599x337
>>1044676 Пиздос каким надо быть дебом шоб торговаться с собой и хитрить как чтоб ЕЩЕ ПАЛЫЧА СКУШАТЬ.Что за неуважение к себе
Ответы1044730
>>1044719
неуважение это мучать голодом свой организм
неуважение это мучать голодом свой организм
>>1044729
Котодебил, ты еще не сдох?
Котодебил, ты еще не сдох?
>>1044729
Заебись еда.
Лучше уж тогда палычи внутривенно принимать.
>помёт осла с мукой
>бульон из лука и моркови с макаронами
>сахар с чаем
Заебись еда.
Лучше уж тогда палычи внутривенно принимать.
Ответы1044734
>>1044732
да и я чет жалею
делать нехуй целый день, кормят говном
лучше бы дома палычей наворачивал
надеюсь скоро меня починят и сделают овощем которому будет похуй на все
да и я чет жалею
делать нехуй целый день, кормят говном
лучше бы дома палычей наворачивал
надеюсь скоро меня починят и сделают овощем которому будет похуй на все
Ответы1044740
>>1044736
я нищеброд
я нищеброд
>>1044742
Ты не думал что изжога у тебя начинается от количества съеденного?
У меня гастрит с повышенной кислотностью и рефлюкс - тоже постоянно страдал изжогой - гевиской и альмагель - это мои препараты.
На кето прошло, ибо порции маленькие и наружу не лезут.
Ты не думал что изжога у тебя начинается от количества съеденного?
У меня гастрит с повышенной кислотностью и рефлюкс - тоже постоянно страдал изжогой - гевиской и альмагель - это мои препараты.
На кето прошло, ибо порции маленькие и наружу не лезут.
>>1044740
Я мимохуй, но кето это пиздец. Во первых это огромные траты денежные, во вторых это пиздецовое самочувствие, но для хикканов, которые на жопе 24/7 сидят и никуда не ходят, наверное в самый раз. Я посидел на кето неделю с 70-75% жирами и дефицитами до 1400 ккал - постоянно кружилась голова, подкашивались ноги, да и вообще обморочное состояние было, через день, после загрузки палычами, начал себя чувствовать намного лучше и сделал вывод что ну его нахуй эти диеты, главное это входить в кбжу.
Я мимохуй, но кето это пиздец. Во первых это огромные траты денежные, во вторых это пиздецовое самочувствие, но для хикканов, которые на жопе 24/7 сидят и никуда не ходят, наверное в самый раз. Я посидел на кето неделю с 70-75% жирами и дефицитами до 1400 ккал - постоянно кружилась голова, подкашивались ноги, да и вообще обморочное состояние было, через день, после загрузки палычами, начал себя чувствовать намного лучше и сделал вывод что ну его нахуй эти диеты, главное это входить в кбжу.
>>104471
Ну а хули они в углях все продукты считают? Сбивают с толку.
>>1044745
нет не из-за этого
это хронический пиздец который тянется с детства и нихуя не лечится, чё только не пробовали
от больших количеств палычей как ни странно чувствую себя гораздо лучше чем впроголодь и в разы лучше чем от жирной пищи даже в небольших количествах
нет не из-за этого
это хронический пиздец который тянется с детства и нихуя не лечится, чё только не пробовали
от больших количеств палычей как ни странно чувствую себя гораздо лучше чем впроголодь и в разы лучше чем от жирной пищи даже в небольших количествах
>>1044753
Жиры и белки должны быть. Жиры можно чистыми маслами набирать, они недороги. Белок? Его нужно не больше чем на простом дефиците. Та же грудка и творог.
Жиры и белки должны быть. Жиры можно чистыми маслами набирать, они недороги. Белок? Его нужно не больше чем на простом дефиците. Та же грудка и творог.
>>1044744
рагу
рагу
Лол. У жирух магический желудок.
> Ккал для лохов потому что. Питательную ценность и влияние на организм нихуя не отражает. И не надо заливать про законы физики, это ты кишечнику скажешь, который может высрать больше чем сожрал.
Ответы1044765
>>1044748
Палычезависимый у тебя обезвоживание было, пить воды надо больше и соль в рацион добавить.
> постоянно кружилась голова, подкашивались ноги, да и вообще обморочное состояние было, через день, после загрузки палычами
Палычезависимый у тебя обезвоживание было, пить воды надо больше и соль в рацион добавить.
>>1044693
Как же я проигрываю с жиротреда.
>Было однажды я купил 4 курицы по акции что бы в течении пары недель есть белок забивать. Все приготовил и расфасовал по контейнерам. И все это было съедено чуть ли не с костями в тот же день
>
Как же я проигрываю с жиротреда.
Ответы1044799
>>1044740
Палычи нельзя на кето же.
Палычи нельзя на кето же.
>>1044790
Любой читмил это, пусть и контролируемый, но зажор. Если ты за 9 дней делаешь совокупный дефицит в 3000 калорий, а потом на 10й делаешь профицит на +3000, то ты не будешь худеть. Следовательно, нужно либо делать дневной дефицит огромным, что бы даже читмиля раз в 10 дней худеть, либо делать обычный дефицит и худеть не срываясь.
Любой читмил это, пусть и контролируемый, но зажор. Если ты за 9 дней делаешь совокупный дефицит в 3000 калорий, а потом на 10й делаешь профицит на +3000, то ты не будешь худеть. Следовательно, нужно либо делать дневной дефицит огромным, что бы даже читмиля раз в 10 дней худеть, либо делать обычный дефицит и худеть не срываясь.
>>1044790
Смотря что ты понимаешь под этим. Если тебе хочеться палыча - съешь немного, пусть калории чуть превысяться. Но тысячи ккал сверху это проеб всей диеты.
Смотря что ты понимаешь под этим. Если тебе хочеться палыча - съешь немного, пусть калории чуть превысяться. Но тысячи ккал сверху это проеб всей диеты.
Ответы1044815
>>1044698
Какой-то организм ебанутый, зачем жрать, если итак уже запасов хватит на дохуя лет вперёд жизни без еды?
> голод, даже после обильного приёма пищи, наступает через 30-40 минут
Какой-то организм ебанутый, зачем жрать, если итак уже запасов хватит на дохуя лет вперёд жизни без еды?
Ответы1044887
>>1044815
400-800 ккал в зависимости от веса пачки
1-1.5к ккал
Итого от полутора до 2.5 килокалорий. Если ты тот 80-килограммовый анон и имеешь дефицит в 400-500 ккал в день, то вышеописанная "пачка чипсов и пара-тройка бургеров" поверх дневного рациона обнулят твой прогресс за последние 3-6 дней.
И, если ты будешь так зажираться раз в 10 дней, то будешь худеть в полтора-два с небольшим раза медленнее.
>пачка чипсов
400-800 ккал в зависимости от веса пачки
>плюс пара-тройка бургеров
1-1.5к ккал
Итого от полутора до 2.5 килокалорий. Если ты тот 80-килограммовый анон и имеешь дефицит в 400-500 ккал в день, то вышеописанная "пачка чипсов и пара-тройка бургеров" поверх дневного рациона обнулят твой прогресс за последние 3-6 дней.
И, если ты будешь так зажираться раз в 10 дней, то будешь худеть в полтора-два с небольшим раза медленнее.
Ответы1044834
>>1044828
Бля, я не считаю калории на зажорах. Тысячи 3, максимум 3.5 за день выходит. Сижу на 1700 при рск 2200.
Бля, я не считаю калории на зажорах. Тысячи 3, максимум 3.5 за день выходит. Сижу на 1700 при рск 2200.
5 Кб, 300x168
>>1044667
Ну что. Пришла бабушка внучка навестить, а с ней вязанка блинчиков и банка варенья
Я скорчил голодную рожу и когда она спросила, что мамка мне поесть оставила всего 2 блина- я лишь кивнул головой, закидывая очередной блин пиздос так стыдно но я ХОЧУ ЕСТЬ
Ну что. Пришла бабушка внучка навестить, а с ней вязанка блинчиков и банка варенья
Я скорчил голодную рожу и когда она спросила, что мамка мне поесть оставила всего 2 блина- я лишь кивнул головой, закидывая очередной блин пиздос так стыдно но я ХОЧУ ЕСТЬ
>>1044839
Можно сожрать, просто каждый палыч отдаляет тебя от стройного тела Аполлона на несколько дней.
Можно сожрать, просто каждый палыч отдаляет тебя от стройного тела Аполлона на несколько дней.
>>1044839
В итоге, когда похудеешь, можешь жрать свои палычи, главное считай их и не превышай свои 2500. Или, сожрав палычей на 4000 ккал, следующие 3 дня делай дефицит по 500.
В итоге, когда похудеешь, можешь жрать свои палычи, главное считай их и не превышай свои 2500. Или, сожрав палычей на 4000 ккал, следующие 3 дня делай дефицит по 500.
Ответы1044847
>>1044840
Не вини себя, мы всего лишь люди!
Не вини себя, мы всего лишь люди!
17 Кб, 248x189
>>1044840
Ну ты и подлец.
Ну ты и подлец.
>>1044799
Зажираешь свой голод насильно гречей без ограничений и через полгода ты уже нормально питающийся и начавший стремительно худеть чел.
Нет, буду делать шизодиеты на 800ккал, потом срываться, жрать халву со сгущёнкой и писать свои ебаные переживания в жиротред.
Зажираешь свой голод насильно гречей без ограничений и через полгода ты уже нормально питающийся и начавший стремительно худеть чел.
Нет, буду делать шизодиеты на 800ккал, потом срываться, жрать халву со сгущёнкой и писать свои ебаные переживания в жиротред.
Ответы1044928
>>1044855
В день, когда планируется зажор, нужно провести суточный забег, там, конечно, подпитываются, но общая калорийность выйдет не больше 2 ккал точно, зато расход-то какой! Уголь попадает сразу в работающую мышцу, а не в пузо.
Пара сотен километров оформит около 17000 потраченных калорий.
17000-2000 (и то не факт, что спорт гелями столько набьёте, работать надо, а не хавать)-базовый метаболизм, ну около 1500-1800 = дефецит 13200 ккал! 1000 грамм реального жира точно, остальная часть скорее всего попаленое мясо.
В день, когда планируется зажор, нужно провести суточный забег, там, конечно, подпитываются, но общая калорийность выйдет не больше 2 ккал точно, зато расход-то какой! Уголь попадает сразу в работающую мышцу, а не в пузо.
Пара сотен километров оформит около 17000 потраченных калорий.
17000-2000 (и то не факт, что спорт гелями столько набьёте, работать надо, а не хавать)-базовый метаболизм, ну около 1500-1800 = дефецит 13200 ккал! 1000 грамм реального жира точно, остальная часть скорее всего попаленое мясо.
Ответы1044878
>>1044855
Примерно да. Опять же, жрать на ходу непросто, так что это сократит временной промежуток, когда поехавший от нечего делать сможет запихивать в себя палычи.
Примерно да. Опять же, жрать на ходу непросто, так что это сократит временной промежуток, когда поехавший от нечего делать сможет запихивать в себя палычи.
Ответы1044871
Сука. Думал купить себе нормальный, хоть и калорийный напиток. Купил пикрелейтед. Сейчас попробовал - такое говно. Смотрю на состав - одни углеводы и все. Как так? Ведь бананы хоть немного, но содержат как белки, так и жиры.
Ответы1044875
>>1044875
Нектар припёр, диетолог хуев
Нектар припёр, диетолог хуев
>>1044875
Ты лучше кефир 1 проц жирности выпей, годнота!
Голод отбивает хорошо, 40 ккал на 100 гр всего-то.
Ты лучше кефир 1 проц жирности выпей, годнота!
Голод отбивает хорошо, 40 ккал на 100 гр всего-то.
>>1044878
Проще не выдумывать, а принимать подавляющие аппетит таблы и вообще ничего не есть.
Допустим все траты за день - 2000 ккал, вот за неделю дефицит 14000 ккал сам по себе.
Проще не выдумывать, а принимать подавляющие аппетит таблы и вообще ничего не есть.
Допустим все траты за день - 2000 ккал, вот за неделю дефицит 14000 ккал сам по себе.
Ответы1044920
>>1044882
Лучше тогда голодать на воде, если калорию каждую считаешь. что вообще за желание что-то пить кроме кофе и чая
Лучше тогда голодать на воде, если калорию каждую считаешь. что вообще за желание что-то пить кроме кофе и чая
>>1044817
Злоупотребление быстрыми углями, наебывает гормоналку, что поделать. Только сейчас у человечества появился, доступ к дешевым быстрым углям.
Злоупотребление быстрыми углями, наебывает гормоналку, что поделать. Только сейчас у человечества появился, доступ к дешевым быстрым углям.
>>1044880
Кефир вообще люто двачую - улучшает пищеварение и работу кишечника, не калориен, охуенно вкусен (если подобрать марку под себя, они очень отличаются)
Кефир вообще люто двачую - улучшает пищеварение и работу кишечника, не калориен, охуенно вкусен (если подобрать марку под себя, они очень отличаются)
187 Кб, 622x900
А ну поясните мне по хардкору почему план по жранию палычей и завершению гастрономической оргии молоком с солёными огурцами обречен на неудачу. Ну то есть еда будет выводится быстро и непринуждённо. Есть риск только обезвоживания и необходимость бегать часто до толчка.
>>1044897
Беги отсюда, это гиблое место.
Беги отсюда, это гиблое место.
>>1044875
Во-первых, это нектар - сладкая вода с добавлением сока.
Во-вторых, с 20г углей они не получат 48ккал - они просто неправильно указали состав.
Во-первых, это нектар - сладкая вода с добавлением сока.
Во-вторых, с 20г углей они не получат 48ккал - они просто неправильно указали состав.
>>1043717
Надо будет 2800 ккал, а это очень до пизды. И неужели перетрен настолько страшен? Потому что три тренировки в неделю - пиздец мало.
Надо будет 2800 ккал, а это очень до пизды. И неужели перетрен настолько страшен? Потому что три тренировки в неделю - пиздец мало.
Ответы1045290
>>1044505
К психотерапевту. Они и выписывают, встречи и групповые терапии(если нужно) назначают. Только желательно найти частного по отзывам, который работает с РПП. Частный, ибо гос. специалист может поставить на учет, потом будут долбить мозги. Да и конкретно за фармой к частному идти сразу, госики стремятся совать в больницы. Ты же не хочешь в больницу, верно?
К психотерапевту. Они и выписывают, встречи и групповые терапии(если нужно) назначают. Только желательно найти частного по отзывам, который работает с РПП. Частный, ибо гос. специалист может поставить на учет, потом будут долбить мозги. Да и конкретно за фармой к частному идти сразу, госики стремятся совать в больницы. Ты же не хочешь в больницу, верно?
Ответы1044906
>>1044897
Читай шапку, там все есть.
Читай шапку, там все есть.
>>1044903
Нет, я не деб ведь, я просто понимаю, что мне нужна на какое-то время фармподдержка, чтобы вылечить себя от таких приступов, я не жиран, и зажоры стали случаться относительно недавно.
Кстати, помогают ли всякие флуоксетины в спорте? Насколько все знают, тяжёлые нагрузки очень грузят ЦНС и ты просто превращаешься в вялое, злое, сонное существо, даже если спишь хорошо и ешь.
Нет, я не деб ведь, я просто понимаю, что мне нужна на какое-то время фармподдержка, чтобы вылечить себя от таких приступов, я не жиран, и зажоры стали случаться относительно недавно.
Кстати, помогают ли всякие флуоксетины в спорте? Насколько все знают, тяжёлые нагрузки очень грузят ЦНС и ты просто превращаешься в вялое, злое, сонное существо, даже если спишь хорошо и ешь.
Ответы1044907
>>1044906
Тогда точно к частному психотерапевту. Адекватно опишешь проблему и требования - получишь нужный рецепт.
Флуоксетин вряд ли повысит твои физические возможности, это я тебе скажу точно.
Тогда точно к частному психотерапевту. Адекватно опишешь проблему и требования - получишь нужный рецепт.
Флуоксетин вряд ли повысит твои физические возможности, это я тебе скажу точно.
Ответы1044913
>>1044896
Потому что молоко с огурцами не работает.
Потому что молоко с огурцами не работает.
>>1044896
Если задача состоит в том, чтобы организм не получил калорий вовсе, то план хреновый, ибо усвоиться некая доля успеет по пути к прямой кишке.
Если задача в том, чтобы скостить калораж съеденного, то сработает. Несильно, но сработает.
Помни, анон: пищеварение начинается с пережевывания, ферментация пищи начинается во время обработки ее слюной. Так или иначе кое-какую долю калорий ты получишь.
Если задача состоит в том, чтобы организм не получил калорий вовсе, то план хреновый, ибо усвоиться некая доля успеет по пути к прямой кишке.
Если задача в том, чтобы скостить калораж съеденного, то сработает. Несильно, но сработает.
Помни, анон: пищеварение начинается с пережевывания, ферментация пищи начинается во время обработки ее слюной. Так или иначе кое-какую долю калорий ты получишь.
>>1044907
Да мне бы их сохранить, чтобы я на тренировке не грустил, типа: "Ссука, я такой слабый!", нужно хорошее настроение и работоспособность.
После реально тяжёлых силовых тренировок жор просто ужасный, на следующий день и мысли нехорошие, и спать хочется, сколько я ни ел, кстати, хотя еда приносила небольшую радость, но мысли тем не менее нехорошие были, типа всё заебало, на трене сил нет.
Да мне бы их сохранить, чтобы я на тренировке не грустил, типа: "Ссука, я такой слабый!", нужно хорошее настроение и работоспособность.
После реально тяжёлых силовых тренировок жор просто ужасный, на следующий день и мысли нехорошие, и спать хочется, сколько я ни ел, кстати, хотя еда приносила небольшую радость, но мысли тем не менее нехорошие были, типа всё заебало, на трене сил нет.
Ответы1044917
Сап, жирач, можно ли жечь и жир, и мышцы , но лишь бы прийти к итогу, чтобы процент жира был 8 процентов, ну и мышц не много, как у бегунов-марафонцев?
Ответы1045296
>>1044913
Среди моих знакомых, которые еще и тренировались, нареканий по поводу того, что энергия падает, не было. Не далее, чем месяц назад, мой кузен-баскетболист окончил курс АД. Не жаловался, что были проблемы такого рода. Единственное, что был апатичен и безразличен, говорил, что делать мог все, но именно заставить себя начать это делать очень тяжело.
Среди моих знакомых, которые еще и тренировались, нареканий по поводу того, что энергия падает, не было. Не далее, чем месяц назад, мой кузен-баскетболист окончил курс АД. Не жаловался, что были проблемы такого рода. Единственное, что был апатичен и безразличен, говорил, что делать мог все, но именно заставить себя начать это делать очень тяжело.
Ответы1044922
>>1044665
Взвешиваюсь раз в неделю. Весил 80,25, сегодня 79,10. 70 кг мне не надо, фотку делать не буду, но я менее жирный чем ты наверное представил, достаточно лишь сказать, что когда я весил 74 я был крайне сухой.
Взвешиваюсь раз в неделю. Весил 80,25, сегодня 79,10. 70 кг мне не надо, фотку делать не буду, но я менее жирный чем ты наверное представил, достаточно лишь сказать, что когда я весил 74 я был крайне сухой.
>>1044917
АД седативного действия были?
Главное чтобы я на тренировке не ощущал слабости, бывает же, что силы как бы есть, всё-такие поел, но мозг тебе посылает сигнал, чтобы ты не хуярил как должен, а просто побольше сидел, отдыхал.
Кузен курсил по тем же причинам? Тренировки заставляли психику страдать?
АД седативного действия были?
Главное чтобы я на тренировке не ощущал слабости, бывает же, что силы как бы есть, всё-такие поел, но мозг тебе посылает сигнал, чтобы ты не хуярил как должен, а просто побольше сидел, отдыхал.
Кузен курсил по тем же причинам? Тренировки заставляли психику страдать?
Ответы1044962
443 Кб, 515x657
Вот вы, аноны, уже задумывались о том, что будете носить после того как похудеете?
Я лично уже приглядел себе парочку позиций на asos.com пока только бланковые футболочки - как только мой вес приблизится к 70ти - закажу.
А вы?
Я лично уже приглядел себе парочку позиций на asos.com пока только бланковые футболочки - как только мой вес приблизится к 70ти - закажу.
А вы?
Ответы1044929
>>1044924
Все они вредные, сам не пробовал, но жиротян говорят, что им помогает. С умом если использовать, должны помочь. Все они рецептурные.
Можешь йохимбин принимать, жиросжигатель,
но и аппетит тоже давит, по моим ощущениям.
Все они вредные, сам не пробовал, но жиротян говорят, что им помогает. С умом если использовать, должны помочь. Все они рецептурные.
Можешь йохимбин принимать, жиросжигатель,
но и аппетит тоже давит, по моим ощущениям.
>>1044851
Но твой совет такое же говно. Насильно гречей зажирать тупо, жиробас не жрать от голода хочет, а ужрать тот самый палыч. Так-то им всем кукушку лечить надо, дрючить хотя бы светлячка из оп-поста. Я вот так и делаю, калории нахуй не считаю, ем по ощущению голода, хочу палыч - точу палыч и полирую себе психику светлячковыми мантрами, теперь могу съесть одно или два печенья, а не полпачки. Вот рядом коробка конфет, тянка ее ест потихоньку третий день, я ни одной не съел, просто не хочу. Хотя до сих пор помню, как около четырех лет назад мамка подогнала мне коробку люто невкусных конфет, я ее сожрал за час, потому что КАНФЕТЫЫЫЫЫ. Ну и норм в общем, за пару недель потерял два килограмма. Но лучше всего все равно то, что теперь не сжираешь все вокруг в момент.
Но твой совет такое же говно. Насильно гречей зажирать тупо, жиробас не жрать от голода хочет, а ужрать тот самый палыч. Так-то им всем кукушку лечить надо, дрючить хотя бы светлячка из оп-поста. Я вот так и делаю, калории нахуй не считаю, ем по ощущению голода, хочу палыч - точу палыч и полирую себе психику светлячковыми мантрами, теперь могу съесть одно или два печенья, а не полпачки. Вот рядом коробка конфет, тянка ее ест потихоньку третий день, я ни одной не съел, просто не хочу. Хотя до сих пор помню, как около четырех лет назад мамка подогнала мне коробку люто невкусных конфет, я ее сожрал за час, потому что КАНФЕТЫЫЫЫЫ. Ну и норм в общем, за пару недель потерял два килограмма. Но лучше всего все равно то, что теперь не сжираешь все вокруг в момент.
>>1044928
Мой совет хороший, я по нему похудел много лет назад и сейчас в отличной форме, а вы рассказывайте друг другу с гордостью, как сегодня съели на три конфеты меньше, чем вчера.
>Но твой совет такое же говно.
Мой совет хороший, я по нему похудел много лет назад и сейчас в отличной форме, а вы рассказывайте друг другу с гордостью, как сегодня съели на три конфеты меньше, чем вчера.
Ответы1044934
>>1044931
Молодец, возьми гречки с полки. Твой опыт может просто не подойти людям с пищевыми компульсивными расстройствами, особенно если у тебя таких расстройств нет. Почему 95% диет заканчиваются срывом? Потому что жиробасы пытаются насильно обуздать свою хромую психику вместо того, чтоб подлечить ее, и закономерно сосут. И да, лучше учиться умеренно есть палычи, чем жрать всю жизнь одну гречу. Ну или сначала сколько-то времени жрать одну гречу, а потом в панике научиться умеренно есть другую еду.
>я по нему
Молодец, возьми гречки с полки. Твой опыт может просто не подойти людям с пищевыми компульсивными расстройствами, особенно если у тебя таких расстройств нет. Почему 95% диет заканчиваются срывом? Потому что жиробасы пытаются насильно обуздать свою хромую психику вместо того, чтоб подлечить ее, и закономерно сосут. И да, лучше учиться умеренно есть палычи, чем жрать всю жизнь одну гречу. Ну или сначала сколько-то времени жрать одну гречу, а потом в панике научиться умеренно есть другую еду.
Ответы1045436
>>1044928
Ты питаешься интуитивно-таки? Ну как, похудел?
Я не сильно гонюсь за весом, но мне бы 16-18 кг убрать месяцев за 6-8, по 500-600 гр в неделю хотел бы терять. Поможет?
Ты питаешься интуитивно-таки? Ну как, похудел?
Я не сильно гонюсь за весом, но мне бы 16-18 кг убрать месяцев за 6-8, по 500-600 гр в неделю хотел бы терять. Поможет?
Ответы1044940
>>1044932
Ты жрешь не тогда, когда хочешь жрать, а за компанию/по случаю/просто хочешь пожрать сладеньких вкусненьких палычей, потому жиреешь, это неверно, светляк учить думать головой и жрать только по голоду.
Ты жрешь не тогда, когда хочешь жрать, а за компанию/по случаю/просто хочешь пожрать сладеньких вкусненьких палычей, потому жиреешь, это неверно, светляк учить думать головой и жрать только по голоду.
Ответы1044939
62 Кб, 800x600
>>1044938
Но если я ем палыча, то не могу остановиться пока не съем всех палычей. Это как начать няшить тян и на середине процесса остановиться. Это безумие
Но если я ем палыча, то не могу остановиться пока не съем всех палычей. Это как начать няшить тян и на середине процесса остановиться. Это безумие
>>1044936
Не ебу, лол, видишь же, что две недели всего. Но я скидывал около 8 кг после окончания школки и удержал достигнутый вес до нынешнего времени, 8 лет прошло, как теперь понимаю - на интуитивном питании. Тогда я просто перестал быть маминым хуиккой 24/7 за компом, нашел себе компанию друзей, целое лето гуляли туда-сюда, есть не хотелось, так и скинул. Теперь хочу скинуть еще килограмм 8, неоднократно пытался в диеты, осиливал максимум по полгода строгой ебли с кбжу, ну а смысл? Вес моментом возвращался после отказа от ограничений. А всю жизнь все равно не сможешь себя ограничивать.
Не ебу, лол, видишь же, что две недели всего. Но я скидывал около 8 кг после окончания школки и удержал достигнутый вес до нынешнего времени, 8 лет прошло, как теперь понимаю - на интуитивном питании. Тогда я просто перестал быть маминым хуиккой 24/7 за компом, нашел себе компанию друзей, целое лето гуляли туда-сюда, есть не хотелось, так и скинул. Теперь хочу скинуть еще килограмм 8, неоднократно пытался в диеты, осиливал максимум по полгода строгой ебли с кбжу, ну а смысл? Вес моментом возвращался после отказа от ограничений. А всю жизнь все равно не сможешь себя ограничивать.
Ответы1044946
>>1044941
там для ультражиробасов все
там для ультражиробасов все
92 Кб, 599x477
>>1044941
Но зачем мне читать мантры поехавших уровня алана кара?
Я знаю всю правду жизни- или ты ешь палычи, пока они не закончатся или ты их не ешь вообще и сохраняешь разум в относительном покое
Что твой светляк может предложить к этому велосипеду?
Но зачем мне читать мантры поехавших уровня алана кара?
Я знаю всю правду жизни- или ты ешь палычи, пока они не закончатся или ты их не ешь вообще и сохраняешь разум в относительном покое
Что твой светляк может предложить к этому велосипеду?
>>1044942
Вот блять, я так и думал. Из моего поста выше
Вот ем и понимаю - шоколад говно невкусное, начинка лютая хуйня, НЕВКУСНО БЛЯТЬ, и все равно ем и ем. В тот момент я осознал, что у меня головушка подбитая. Но я стремлюсь есть как человек, а не как жиробас. Тощие и стройные не ебут себе мозг кбжу, они ПРОСТО едят когда голодны и не едят, когда сыты.
Вот блять, я так и думал. Из моего поста выше
>коробку люто невкусных конфет, я ее сожрал за час, потому что КАНФЕТЫЫЫЫЫ
Вот ем и понимаю - шоколад говно невкусное, начинка лютая хуйня, НЕВКУСНО БЛЯТЬ, и все равно ем и ем. В тот момент я осознал, что у меня головушка подбитая. Но я стремлюсь есть как человек, а не как жиробас. Тощие и стройные не ебут себе мозг кбжу, они ПРОСТО едят когда голодны и не едят, когда сыты.
Ответы1044960
>>1044940
Ты это я, такие же дела, хикковал - ужрался за полгода на 15кг, потом стал спортом заниматься и похудел, теперь вес держится. Сейчас ещё хочется подскинуть вес, но я говнорийность скрупулёзно считать не собираюсь, с таким подходом все мысли о еде.
Считанул как ем вышло 2500-3000 ккал. И что интересно, на таком можно худеть грамм по 600-700 в неделю, если активность экстремально высокая, лучше есть и физически работать и тренить, тогда просто времени на всяких палычей не останется.
Ты это я, такие же дела, хикковал - ужрался за полгода на 15кг, потом стал спортом заниматься и похудел, теперь вес держится. Сейчас ещё хочется подскинуть вес, но я говнорийность скрупулёзно считать не собираюсь, с таким подходом все мысли о еде.
Считанул как ем вышло 2500-3000 ккал. И что интересно, на таком можно худеть грамм по 600-700 в неделю, если активность экстремально высокая, лучше есть и физически работать и тренить, тогда просто времени на всяких палычей не останется.
Ответы1044947
>>1044946
И вот здесь я тебя харкачую неистово. В те строгих полгода я вообще нахуй ни о чем не думал, кроме еды. Еда, еда, есть, сколько калорий, недобрал белка, аааааа блять.
> с таким подходом все мысли о еде
И вот здесь я тебя харкачую неистово. В те строгих полгода я вообще нахуй ни о чем не думал, кроме еды. Еда, еда, есть, сколько калорий, недобрал белка, аааааа блять.
Ответы1044952
56 Кб, 600x320
Ананасы, открываю вам секрет, как пожрать ВКУСНЕНЬКОГО, не получить ровно нихуя калорий, да ещё и пользу поиметь:
1) Идёте в магазин
2) Находите стойку с желе и прочими порошковыми продуктами
3) Ищите фруктовое желе без сахара и с нулём калорий такие есть
4) Покупаете его дохуя
5) Заготавливаете дома
Я, лично, раз в два дня сжираю почти килограмм а точнее 1200г такого желе - заполняю им большой герметичный контейнер, а то и несколько - про запас.
Таким образом ты:
1) Нажираешься сладкого
2) Набиваешь желудок
3) Не получаешь калорий от слова совсем
4) Получаешь дохуя желатина, который полезен для суставов
ваш кетогосподин
1) Идёте в магазин
2) Находите стойку с желе и прочими порошковыми продуктами
3) Ищите фруктовое желе без сахара и с нулём калорий такие есть
4) Покупаете его дохуя
5) Заготавливаете дома
Я, лично, раз в два дня сжираю почти килограмм а точнее 1200г такого желе - заполняю им большой герметичный контейнер, а то и несколько - про запас.
Таким образом ты:
1) Нажираешься сладкого
2) Набиваешь желудок
3) Не получаешь калорий от слова совсем
4) Получаешь дохуя желатина, который полезен для суставов
ваш кетогосподин
>>1044947
Вот-вот, можно тупо в уме подсчитать без всяких БЖУ, навскидку. А с диетами только больше влезать в проблемы с едой, психику свою портить.
Вот-вот, можно тупо в уме подсчитать без всяких БЖУ, навскидку. А с диетами только больше влезать в проблемы с едой, психику свою портить.
159 Кб, 666x666
Блять пиздос там текста в твоем светляке
Прочитал первые 2 страницы и ничего кроме воды и общих фраз не нашел
Ты можешь описать что там нужно делать что бы есть палычи в меру одним предложением или там ничего кроме такой писанины для домработниц нет? Я прост на такую хуйню не ведусь ток на палычи
Прочитал первые 2 страницы и ничего кроме воды и общих фраз не нашел
Ты можешь описать что там нужно делать что бы есть палычи в меру одним предложением или там ничего кроме такой писанины для домработниц нет? Я прост на такую хуйню не ведусь ток на палычи
88 Кб, 598x350
>>1044951
Я на работе сейчас, но два контейнера по 1200г стоят дома в холодильнике.
Что именно тебя удивляет? Вбей в гугле "sugar free jelly" - их дохуя. В каждой стране есть собственный производитель, который такую хуйню делает. Уверен что и в рахе есть.
В моей европке аж три производителя такое делают.
Я на работе сейчас, но два контейнера по 1200г стоят дома в холодильнике.
Что именно тебя удивляет? Вбей в гугле "sugar free jelly" - их дохуя. В каждой стране есть собственный производитель, который такую хуйню делает. Уверен что и в рахе есть.
В моей европке аж три производителя такое делают.
>>1044922
Да. Он проф.спортсмен, была подготовка к отбору в команду, кажется. Сам понимаешь, стрессы, трени вызывали панику и так далее.
Да. Он проф.спортсмен, была подготовка к отбору в команду, кажется. Сам понимаешь, стрессы, трени вызывали панику и так далее.
>>1044949
пруфай с пятерочки что-нибудь, у нас тут хипстерских магазинов нет
пруфай с пятерочки что-нибудь, у нас тут хипстерских магазинов нет
>>1044827
Я на время прекращал. Попробуй недельку пить. А от изменения дозы эффекта не заметил.
Я на время прекращал. Попробуй недельку пить. А от изменения дозы эффекта не заметил.
>>1044902
Жопой ты прочитал мой пост, который я так старательно писал. Ты взял строку калорий с активностью. А тебе нужна BMR - Basal Metabolic Rate, в районе 1800.
Жопой ты прочитал мой пост, который я так старательно писал. Ты взял строку калорий с активностью. А тебе нужна BMR - Basal Metabolic Rate, в районе 1800.
>>1044916
Можно. Жри меньше белка, чем 1 г на кг веса и сиди на дефиците. Но физуха понадобится все равно, лучше аэробная. По сути это даже проще, чем наше классическое похудение, т.к. приходится дополнительно крутиться, чтобы мышцы не проебывались.
Но жить с 8 жира - готовься, твоя жизнь становится постоянной дисциплиной.
Можно. Жри меньше белка, чем 1 г на кг веса и сиди на дефиците. Но физуха понадобится все равно, лучше аэробная. По сути это даже проще, чем наше классическое похудение, т.к. приходится дополнительно крутиться, чтобы мышцы не проебывались.
Но жить с 8 жира - готовься, твоя жизнь становится постоянной дисциплиной.
>>1044949
Не знал, что такие есть. Видел обычные с сахаром, там по калорийности чистый палыч выходил. Надо будет поискать, спасибо.
Не знал, что такие есть. Видел обычные с сахаром, там по калорийности чистый палыч выходил. Надо будет поискать, спасибо.
>>1044934
А может это сглаз или родовое проклятие ?
Чего только не придумают жиробасы, чтобы оправдать свою многолетнюю привычку жрать говно от нечего делать.
>пищевыми компульсивными расстройствами
А может это сглаз или родовое проклятие ?
Чего только не придумают жиробасы, чтобы оправдать свою многолетнюю привычку жрать говно от нечего делать.
Аноны, я 88/175, похудел за месяц на 7 кг. Реально до лета следовать теми же темпами и скинуть до 73-75? Желательно еще и с минимальными потерями мышц, конечно.
Ответы1046509
>>1045929
Нет. Даже для первого месяца это очень много, дальше будешь терять в лучшем случае 3-4.
Нет. Даже для первого месяца это очень много, дальше будешь терять в лучшем случае 3-4.
>>1045932
у вас тут вроде что-то из серии похудеть и накачаться. Элитный мужской клуб
у вас тут вроде что-то из серии похудеть и накачаться. Элитный мужской клуб
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 19 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 19 мая 2017 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.