94 Кб, 686x1080Q: Что это за тред и почему он закреплен?
A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред.
Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать?
A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.org/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ.
Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред.
Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать?
A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.org/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ.
Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
>>7345 (Del)
У тян растёт только на начальном уровне, а дальше эффект околонулевой.
Румныка, как и многие другие упражнения на низ тела со свободными весами, крайне хуёвый выбор для кача.
У тян растёт только на начальном уровне, а дальше эффект околонулевой.
Румныка, как и многие другие упражнения на низ тела со свободными весами, крайне хуёвый выбор для кача.
>>6927 (Del)
ФПР всё повышают и повышают нормативы, но при этом рассказывают про "чистый спорт". Да, нормативы КМС из таблички выглядят в целом достижимыми для юношей и молодежи 14-25 лет в течение которых они будут штурмовать этот, прости Г-ди, Олимп. Но какой ценой?! В мире с остро стоящей проблемой ожирения молодёжь стимулируют набирать по 100+ кг ради "спортивного" результата. По факту: спортивный результат уровня МС по ПЛ - это выступления на уровне призов региональных соревнований и топ-5 на России. То есть такой уровень на котором нет никаких материальных стимулов, НО уже нет и здоровья
ФПР всё повышают и повышают нормативы, но при этом рассказывают про "чистый спорт". Да, нормативы КМС из таблички выглядят в целом достижимыми для юношей и молодежи 14-25 лет в течение которых они будут штурмовать этот, прости Г-ди, Олимп. Но какой ценой?! В мире с остро стоящей проблемой ожирения молодёжь стимулируют набирать по 100+ кг ради "спортивного" результата. По факту: спортивный результат уровня МС по ПЛ - это выступления на уровне призов региональных соревнований и топ-5 на России. То есть такой уровень на котором нет никаких материальных стимулов, НО уже нет и здоровья
>>6944 (Del)
Во-первых, тут больше половины теоретиков. Во-вторых, тут больше всего обсуждают качалку, а это не особо травмаопасно
Во-первых, тут больше половины теоретиков. Во-вторых, тут больше всего обсуждают качалку, а это не особо травмаопасно
>>7009 (Del)
Если через 5-7 лет занятий внатурашку КМС так и не покорился, то смысла упираться дальше нет. На химии тем более. Чтобы показывать конкурентный результат в этом виде спорта - надо уже к 18-20 быть МС и с этой базы начинать условный "профессиональный" спорт.Свиньи с чемпионатов водокачки, где люди жмут 200 при собственном весе 200 - это просто пиздос, психиатрия
Если через 5-7 лет занятий внатурашку КМС так и не покорился, то смысла упираться дальше нет. На химии тем более. Чтобы показывать конкурентный результат в этом виде спорта - надо уже к 18-20 быть МС и с этой базы начинать условный "профессиональный" спорт.Свиньи с чемпионатов водокачки, где люди жмут 200 при собственном весе 200 - это просто пиздос, психиатрия
>>7500
Если ты за 3 года по рандомной программе из интернета не смог взять КМС, то ни о каких нормативах, а уж тем более спорте и речи быть не может.
Если ты за 3 года по рандомной программе из интернета не смог взять КМС, то ни о каких нормативах, а уж тем более спорте и речи быть не может.
>>7032 (Del)
Нету там такой ступени. Ты, похоже, путаешь экипировочные дивизионы с безэкипировочными. Отличия "официально" ФПР от "альтернатив" в том, что для участия в соревнованиях ФПР овердохуя формальностей. Допустим, надо быть в сборной области и пр. хуета, которой занятым людям ебать мозги не с руки
>между самой легкой awpc и основной-официальной ipf/фпр почти ступень разницы в званиях
Нету там такой ступени. Ты, похоже, путаешь экипировочные дивизионы с безэкипировочными. Отличия "официально" ФПР от "альтернатив" в том, что для участия в соревнованиях ФПР овердохуя формальностей. Допустим, надо быть в сборной области и пр. хуета, которой занятым людям ебать мозги не с руки
>>7061 (Del)
Не идут. Надбавки за прикладные виды спорта + ты сильно переоцениваешь уровень людей стремящихся туда попасть
> в силовых структурах/мчс/спорте за эту корочку прямые надбавки к зп идут.
Не идут. Надбавки за прикладные виды спорта + ты сильно переоцениваешь уровень людей стремящихся туда попасть
Знаете, я вот заметил, как тяжело растить спину. Ну, я, конечно, тоже нихуя на нее не делал кроме тяги штанги в наклоне, но все-равно. Уже около полугода делаю тягу+подтягивания, появились широчайшие какие-то, но как же они медленно и долго растут. Сиськи выросли моментально, я охуел аж, а спина пиздец. Еще и жрать надо как тварь для этого.
>>7511
Знакомый околоваени из-за МС ФПР терпит и не выступает в альтернативе, хотя там все его кореша. Так что видимо где-то какие-то надбавки идут за присвоение.
Знакомый околоваени из-за МС ФПР терпит и не выступает в альтернативе, хотя там все его кореша. Так что видимо где-то какие-то надбавки идут за присвоение.
>>7509
Да он как-то забыл, что нет специальной весовой категории для 200 и с какого-то веса начинается абсолютка.
Хейт жиролифтеров он такой. Пена у рта мешает думоть.
Да он как-то забыл, что нет специальной весовой категории для 200 и с какого-то веса начинается абсолютка.
Хейт жиролифтеров он такой. Пена у рта мешает думоть.
>>7514
Кто о чем, как говорится. Ты все о своем
Кто о чем, как говорится. Ты все о своем
>>7512
Не знаю, у меня так росли от подтягов, когда дрищее был. Ничего вроде не жрал спецом как тварь.
Это индивидуально ж еще все
>Еще и жрать надо как тварь для этого
Не знаю, у меня так росли от подтягов, когда дрищее был. Ничего вроде не жрал спецом как тварь.
Это индивидуально ж еще все
>>7516
Ну просто жим 200 тяга 300 - это для любой весовой будет считаться от дохуя до нормально. Тем более без стероидов.
Это только на фоне монстров типа Перкинса и Колтона копейками кажется. Но подобных людей в мире сколько? Пара тысяч? И все на фарме в том или ином виде.
Ну просто жим 200 тяга 300 - это для любой весовой будет считаться от дохуя до нормально. Тем более без стероидов.
Это только на фоне монстров типа Перкинса и Колтона копейками кажется. Но подобных людей в мире сколько? Пара тысяч? И все на фарме в том или ином виде.
>>7505
Абсолютно не реально при росте выше 170. Выступать в 67,5 при росте 180 - мазохизм
И было. Посмотри на актуальные жимы с Чемпионата Европы/Мира
>олько в легких весовых нормативы выполнять легче, чем в тяжелых.
Абсолютно не реально при росте выше 170. Выступать в 67,5 при росте 180 - мазохизм
>Чего? 200 в жиме давно хуйней подзалупной стало?
И было. Посмотри на актуальные жимы с Чемпионата Европы/Мира
>>7520
Ну чувак просто привык к тому, что он при своих 70 может пожать 70 и ему кажется, что это всегда так работает, видимо.
Ясен, что в объективной реальности это пиздец дохуя
Ну чувак просто привык к тому, что он при своих 70 может пожать 70 и ему кажется, что это всегда так работает, видимо.
Ясен, что в объективной реальности это пиздец дохуя
>>7515
Не идут. Может быть локальный документ по ведомству, где конкретный начальник устанавливает такие надбавки. Сегодня они есть, а завтра нет. В текущих реалиях, речь об очччень маленьких суммах на которые ты едва-едва спортивную форму купишь. Единственный мотив - числиться на службе, а по факту выступать на соревнованиях как основной вид занятости. Так часто делали в СССР
Не идут. Может быть локальный документ по ведомству, где конкретный начальник устанавливает такие надбавки. Сегодня они есть, а завтра нет. В текущих реалиях, речь об очччень маленьких суммах на которые ты едва-едва спортивную форму купишь. Единственный мотив - числиться на службе, а по факту выступать на соревнованиях как основной вид занятости. Так часто делали в СССР
>>7520
Тяга 300 это дохуя только к классике. В сюмо это смешной результат.
А жим 200 это вообще заоблачная цифра для 99% населения.
Тяга 300 это дохуя только к классике. В сюмо это смешной результат.
А жим 200 это вообще заоблачная цифра для 99% населения.
>>7526
>За звание Мастера спорта (а также МСМК и Заслуженного мастера спорта) военнослужащему выплачивается надбавка в размере 100% от оклада по воинской должности (ОВД).
>Для сравнения: КМС дает 90%, а выполнение высшего квалификационного уровня без званий — 70%.
>>7525
Продолжай познавать мир через нейросети, поридж. Между жимом 200 и 250 - пропасть. Жать 200 в в/к 125+ - это тупо ожирение, болезненное состояния.
Продолжай познавать мир через нейросети, поридж. Между жимом 200 и 250 - пропасть. Жать 200 в в/к 125+ - это тупо ожирение, болезненное состояния.
>>7521
При росте 170 я максимум в 90 бы залез. Маричев 174 выступает в 75 и ему только-только она начала жать. Так что никаких 100+ и близко тут нет. Да и в 100+ ты заебешься функциональное мясо набирать чистым даже при росте 180.
Ну т.е. либо ты Элиот Сайкс, либо нахуй. Логика так себе.
>>7526
Понял, буду знать.
>>7527
Да в сумо тоже нормально. На любительском уровне если.
На про-то понятно, что через лет пять спортсмены под тонну будут собирать в 75.
>Абсолютно не реально при росте выше 170. Выступать в 67,5 при росте 180 - мазохизм
При росте 170 я максимум в 90 бы залез. Маричев 174 выступает в 75 и ему только-только она начала жать. Так что никаких 100+ и близко тут нет. Да и в 100+ ты заебешься функциональное мясо набирать чистым даже при росте 180.
>И было. Посмотри на актуальные жимы с Чемпионата Европы
Ну т.е. либо ты Элиот Сайкс, либо нахуй. Логика так себе.
>>7526
Понял, буду знать.
>>7527
Да в сумо тоже нормально. На любительском уровне если.
На про-то понятно, что через лет пять спортсмены под тонну будут собирать в 75.
>>7528
Снова тебе нейросети подсказали? Потерянное поколение... Хуже советских дурачков доверявших телеку и газете "Правда"
Снова тебе нейросети подсказали? Потерянное поколение... Хуже советских дурачков доверявших телеку и газете "Правда"
>>7530
Маня уже сбавила свой вес с 200собственного до 125+ поняв, что обосралась с весовыми и ожиданиями от бонусов жира в жиролифтинге
>Жать 200 в в/к 125+ - это тупо ожирение, болезненное состояния
Маня уже сбавила свой вес с 200собственного до 125+ поняв, что обосралась с весовыми и ожиданиями от бонусов жира в жиролифтинге
>>7532
Хуже только дебилам типа тебя доверять, которые в гугл не могут
https://voenschet.ru/informacziya/denezhnoe-dovolstvie/nadbavka-za-fizicheskuyu-podgotovlennost-nadbavka-za-fizo-2025-2026-razmery-usloviya-poryadok-oformleniya
Хуже только дебилам типа тебя доверять, которые в гугл не могут
https://voenschet.ru/informacziya/denezhnoe-dovolstvie/nadbavka-za-fizicheskuyu-podgotovlennost-nadbavka-za-fizo-2025-2026-razmery-usloviya-poryadok-oformleniya
>>7534
Да нахуй ты кому нужен в тебя тыкать. Съеби на свой пидрюльный форум, если штангу даже не нюхаешь.
Да нахуй ты кому нужен в тебя тыкать. Съеби на свой пидрюльный форум, если штангу даже не нюхаешь.
Проебываюсь на работе. Сегодня относительно тяжелая тренировка и мне нужно прийти туда максимально свежим.
Слажный пудь.
Слажный пудь.
>>7531
Маричев просто совсем ещё подросток. Как только он вырос, так сразу начала расти в/к и сейчас он явно гоняет вес, чтобы влезть. И да, это пример одарённого спортсмена с амбициями на мировое лидерство.
В том и дело, что текущие нормативы стимулируют жрать пока жрётся, то есть до 100+, а то и до 125+. Как итог, боровы по 120 кг с результатами вроде 250-200-250, спортсмены бл
> Маричев 174 выступает в 75 и ему только-только она начала жать.
Маричев просто совсем ещё подросток. Как только он вырос, так сразу начала расти в/к и сейчас он явно гоняет вес, чтобы влезть. И да, это пример одарённого спортсмена с амбициями на мировое лидерство.
>в 100+ ты заебешься функциональное мясо набирать чистым
В том и дело, что текущие нормативы стимулируют жрать пока жрётся, то есть до 100+, а то и до 125+. Как итог, боровы по 120 кг с результатами вроде 250-200-250, спортсмены бл
>>7537
Реально поколение дурачков... Ладно раньше "Правде" верили, там хоть редакция, ответсвенность, а ебанаты просто сайт в интернете увидели и всё, 100% доверие любой информации
Реально поколение дурачков... Ладно раньше "Правде" верили, там хоть редакция, ответсвенность, а ебанаты просто сайт в интернете увидели и всё, 100% доверие любой информации
>>7544
Прости их, я уже их забанил. Пускай в следующий раз подумают прежде чем писать так неуважительно.
Прости их, я уже их забанил. Пускай в следующий раз подумают прежде чем писать так неуважительно.
>>7533
Жирдяй, хватит уже мнить себя спортсменом. Ты просто жирный тюлень с телом сельского работяги
Жирдяй, хватит уже мнить себя спортсменом. Ты просто жирный тюлень с телом сельского работяги
>>7547
Спасибо.
А то уже свиней в абсолютке свиньями назвать нельзя, сразу оскорбления какие то летят несуразные.
Спасибо.
А то уже свиней в абсолютке свиньями назвать нельзя, сразу оскорбления какие то летят несуразные.
>>7545
Так наоборот же. Сейчас у тебя вся движуха идёт в 66, 75, 83 и абсолютке. Ну вот недавно еще на ПЛ Америка рекорд Федосиенко школьник неофициально снял. А 90 и 100 мертвые категории.
>В том и дело, что текущие нормативы стимулируют жрать пока жрётся, то есть до 100+, а то и до 125+. Как итог, боровы по 120 кг с результатами вроде 250-200-250, спортсмены бл
Так наоборот же. Сейчас у тебя вся движуха идёт в 66, 75, 83 и абсолютке. Ну вот недавно еще на ПЛ Америка рекорд Федосиенко школьник неофициально снял. А 90 и 100 мертвые категории.
>>7546
Лол. Ну и долбоеб
Лол. Ну и долбоеб
>>7548
Да я-то 74 и все нормально у меня. А ты лошпет слабенький
Да я-то 74 и все нормально у меня. А ты лошпет слабенький
>>7546
https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_311701/7cd17603fb2140cd7c6e89391f8514501e8e1a52/
>В органах внутренних дел (МВД) размер ежемесячной поощрительной надбавки за спортивное звание «Мастер спорта» составляет 8% от должностного оклада.
https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_311701/7cd17603fb2140cd7c6e89391f8514501e8e1a52/
>>7556
ЧТД. Поколение дебилов. Не можете работать с информацией даже найдя правильный источник. Должностной оклад первого заместителя министра МВД - 45000. Опер в райотделе - 17500
ЧТД. Поколение дебилов. Не можете работать с информацией даже найдя правильный источник. Должностной оклад первого заместителя министра МВД - 45000. Опер в райотделе - 17500
>>7565
О, зашевелился и начал гуглить. А теперь у военных скажи сколько надбавка за мс и при каком окладе. У ракетчиков, например, у офицеров.
О, зашевелился и начал гуглить. А теперь у военных скажи сколько надбавка за мс и при каком окладе. У ракетчиков, например, у офицеров.
>>7569
Ну слабаком, который не имеет ни теоретических знаний, ни практического опыта, ты быть тоже не перестал, чтобы твоё мнение имело какой-то вес в данном вопросе.
>Так от того что я признался, больные ожирением микрочелики жмущие 200 перестали быть больными?
Ну слабаком, который не имеет ни теоретических знаний, ни практического опыта, ты быть тоже не перестал, чтобы твоё мнение имело какой-то вес в данном вопросе.
>>7569
На хоть какую-то сумму надо не меньше 180 сделать, что-то в этом районе. Это сорт оф средненько
>А для мужчины вроде тебя сколько считается нормальным?
На хоть какую-то сумму надо не меньше 180 сделать, что-то в этом районе. Это сорт оф средненько
Нафлудили бидоразы подхимиченные. Никто тут 200 не жмет. Так что обсуждать нечего.
Но существуют жиролифтеры такие. И больше даже недавно парализованная жируха пожала
Но существуют жиролифтеры такие. И больше даже недавно парализованная жируха пожала
>>7572
Я спросил "вроде тебя", ты ответил абстракцией, значит ты чепуха тяжелее хуя отчима во рту не державшая, так что сосешь кепку, пидор крашеный.
Я спросил "вроде тебя", ты ответил абстракцией, значит ты чепуха тяжелее хуя отчима во рту не державшая, так что сосешь кепку, пидор крашеный.
>>7575
Ты не черрипикай. Додстер жиролифтхейтер сказал, что какие-то там 200кг толстяки на чемпионате водокачек жмут по 200 и это обычное дело. Вот покажи нам
Ты не черрипикай. Додстер жиролифтхейтер сказал, что какие-то там 200кг толстяки на чемпионате водокачек жмут по 200 и это обычное дело. Вот покажи нам
>>7577
Свои пидорские фантазии себе оставь, тебе пригодятся.
Я тягу 1ПМ не могу проверить, у меня блинов нет подходящей конфигурации. Но я присел зерхером 128,5 и пожал лежа 110, думаю, что сколько-то уж потяну.
Свои пидорские фантазии себе оставь, тебе пригодятся.
Я тягу 1ПМ не могу проверить, у меня блинов нет подходящей конфигурации. Но я присел зерхером 128,5 и пожал лежа 110, думаю, что сколько-то уж потяну.
>>7570
Ты то куда лезешь? Давно перерос жим в 60кг? У тебя равно также 0 опыта и знаний по вопросу, но ты ебало свое пол треда не закрываешь.
Ты то куда лезешь? Давно перерос жим в 60кг? У тебя равно также 0 опыта и знаний по вопросу, но ты ебало свое пол треда не закрываешь.
>>7583
Так она и не должна наверн уже
Так она и не должна наверн уже
>>7583
На балет запишись, с такими тонкими изящными ногами в самый раз ставить представления.
На балет запишись, с такими тонкими изящными ногами в самый раз ставить представления.
>>7583
Ты высокий наверное эльф
Ты высокий наверное эльф
>>7589
Ты примерно 100 с чем то потянешь в первый раз строго безопасно. Но потом у тебя прогресс быстро пойдет. И поскольку ты карлик (без обид) то в сумо будешь прям дохуя для своего веса тянуть. Химозные жирдяи даже охуеют с тебя.
Ты примерно 100 с чем то потянешь в первый раз строго безопасно. Но потом у тебя прогресс быстро пойдет. И поскольку ты карлик (без обид) то в сумо будешь прям дохуя для своего веса тянуть. Химозные жирдяи даже охуеют с тебя.
>>7590
Так я же здесь постил 136 на разы. Там было почти на 3, но у меня цепь с блинами с центра грифа съехала и гриф стало тяжело держать на третьем повторе. По ощущениям больше трех бы сделал. 4-5 наверн
Ну я 108,5 могу не меньше десятки сделать полюбак, я хз о чем ты
Тяга в сумо вообще имеет смысл? Мне со своего любительского места это упражнение видится как просто что-то, чтобы потянуть больше. Сорт оф эголифтинг
Так я же здесь постил 136 на разы. Там было почти на 3, но у меня цепь с блинами с центра грифа съехала и гриф стало тяжело держать на третьем повторе. По ощущениям больше трех бы сделал. 4-5 наверн
>Ты примерно 100 с чем то потянешь в первый раз строго безопасно
Ну я 108,5 могу не меньше десятки сделать полюбак, я хз о чем ты
>то в сумо будешь прям дохуя для своего веса тянуть
Тяга в сумо вообще имеет смысл? Мне со своего любительского места это упражнение видится как просто что-то, чтобы потянуть больше. Сорт оф эголифтинг
>>7593
Я не вещал ничего такого, ты запутался
Я не вещал ничего такого, ты запутался
>>7598
И сколько твой присед зерхером и жим лежа при тяге 160? К которым пруфов, я так понимаю, не будет
И сколько твой присед зерхером и жим лежа при тяге 160? К которым пруфов, я так понимаю, не будет
>>7602
А кто отвечает? Беспруфная куда более слабая залупа с жимом 80? Приятно тебе тяфкать с параши?
А кто отвечает? Беспруфная куда более слабая залупа с жимом 80? Приятно тебе тяфкать с параши?
>>7604
Сынок, где я жал ты хуй сосал. Не был в треде 5 лет, еще тогда вас ебал своими силовыми, а вы до сих пор бултыхаетесь в первом центнере как микробы в блевотине.
Сынок, где я жал ты хуй сосал. Не был в треде 5 лет, еще тогда вас ебал своими силовыми, а вы до сих пор бултыхаетесь в первом центнере как микробы в блевотине.
>>7606
Канеш, клоун с беспруфной тягой 160 за 5 лет. Ты наверняка очень сильный. Приятного отдыха на параше
>беспруфный тяфк
Канеш, клоун с беспруфной тягой 160 за 5 лет. Ты наверняка очень сильный. Приятного отдыха на параше
>>7606
Пока что ты под сомнением, силовые запруфаны не будут будешь нераспечатанным пинчем дядя
Пока что ты под сомнением, силовые запруфаны не будут будешь нераспечатанным пинчем дядя
>>7609
Дурик, где я сказал что это мой предел? Руки упираются в 160, дальше лямки. Рабочий вес то выше. Но ты чушка зубами вцепился в эти 160 как в член.
Дурик, где я сказал что это мой предел? Руки упираются в 160, дальше лямки. Рабочий вес то выше. Но ты чушка зубами вцепился в эти 160 как в член.
>>7610
Ну заявка на словах у него тоже потешная. Аж 160 становая за пять лет.. Ебет силовыми
Ну заявка на словах у него тоже потешная. Аж 160 становая за пять лет.. Ебет силовыми
>>7611
Началась тряска на беспруфной параше
>Дурик, где я сказал что это мой предел?
>Рабочий вес то выше
Началась тряска на беспруфной параше
>>7575
А нахуй жать 200? Столько не жмут многие выступающие спортсмены, но выглядят они при этом лучше, чем подвальные боровы у которых жим=собственный вес.
А нахуй жать 200? Столько не жмут многие выступающие спортсмены, но выглядят они при этом лучше, чем подвальные боровы у которых жим=собственный вес.
>>7611
Не больше 180-190, если больше 160 не можешь удержать
Не больше 180-190, если больше 160 не можешь удержать
>>7613
Ну так не трясись ебана, вес поменьше сделай в своем керхере потешном с недоседом и завалом. А то так и будешь эго вкачивать вместо мышц и через 10 лет останешься слабой чепухой как и сейчас
Ну так не трясись ебана, вес поменьше сделай в своем керхере потешном с недоседом и завалом. А то так и будешь эго вкачивать вместо мышц и через 10 лет останешься слабой чепухой как и сейчас
Я правильно уловил вашу нить что для чела который занимается 5+ лет и это как минимум - жим 200 это хуйня, при этом он сам тянет 160??))
>>7618
>бздеж залетного хуилы который вчера купил абонемент
>бздеж залетного хуилы который вчера купил абонемент
>>7618
Да, он не считает это достижением. При этом сам не может удержать штангу 165 в руках, но считает себя сильным. Так и живём.
Да, он не считает это достижением. При этом сам не может удержать штангу 165 в руках, но считает себя сильным. Так и живём.
да 160 даже
пусть челик потянет без лямок 160 прямым хватом не в сумо
есть 3 варика:
он жиробес так что 160 это полтора его веса
он обосрется
он действительно крутой челик кг 70-80 натти (лоу шанс)
пусть челик потянет без лямок 160 прямым хватом не в сумо
есть 3 варика:
он жиробес так что 160 это полтора его веса
он обосрется
он действительно крутой челик кг 70-80 натти (лоу шанс)
>>7617
Тебя все рвет, параша беспруфная? Начни трениться епта
Тебя все рвет, параша беспруфная? Начни трениться епта
>>7625
True
True
беспруфные цифры у вас имеют свойство инфлировать день ото дня
надо время от времени попускаться и демонстрировать тяги приседы и жимы свои
без пруфов через неделю тут все по 200 будут жать
будут кукареки фу лох 120 мало жмешь слабый
так что таблеточки от шизы пьем и пуки свои пруфаем
надо время от времени попускаться и демонстрировать тяги приседы и жимы свои
без пруфов через неделю тут все по 200 будут жать
будут кукареки фу лох 120 мало жмешь слабый
так что таблеточки от шизы пьем и пуки свои пруфаем
>>7629
Самое потешное, что будут жать 200 и иметь сумму 500
Ну типа пожал 200, потянул 160, присел 140(ого, любимое дебилами число)
Итого 500. Сила. Мощь. Попущение. Пруфовнебудет
Самое потешное, что будут жать 200 и иметь сумму 500
Ну типа пожал 200, потянул 160, присел 140(ого, любимое дебилами число)
Итого 500. Сила. Мощь. Попущение. Пруфовнебудет
>>7632
Канеш. В мозгу.
Канеш. В мозгу.
>>7631
Ну вообще я так Армена и ловлю каждый раз. Кто в зале занимается - примерно знает где тяжело, как пропорционально в движениях веса растут и т.д. Какая прибавка в весах за определенный период времени.
А сабж как будто типовой "мужик из качалки". Который такой вроде подкаченный, начинаешь с ним разговаривать и он тебя начинает грузить советами, которые вообще все невпопад. И вот он же тебе рассказывает про 200 - это хуйня, КМС можно выполнить только в 12 лет и только на меташке, иначе никак, и подобную галиматью.
>>7622
Я тебе так скажу. Если ты 200 потянешь в лямках, да еще и на разы, то ты и 160 потянешь в становой прямым хватом. Возможно даже без магнезии и на кривом лысом грифе. Тем более в нижней точке всегда можно перехватиться без проблем, в отличие от тяги к поясу, где гриф все время подхода на весу. У тебя должна быть ОЧЕНЬ нестандартная ситуация, чтобы нет. Так что даже в лямках там веса не сильно больше.
Ну вообще я так Армена и ловлю каждый раз. Кто в зале занимается - примерно знает где тяжело, как пропорционально в движениях веса растут и т.д. Какая прибавка в весах за определенный период времени.
А сабж как будто типовой "мужик из качалки". Который такой вроде подкаченный, начинаешь с ним разговаривать и он тебя начинает грузить советами, которые вообще все невпопад. И вот он же тебе рассказывает про 200 - это хуйня, КМС можно выполнить только в 12 лет и только на меташке, иначе никак, и подобную галиматью.
>>7622
Я тебе так скажу. Если ты 200 потянешь в лямках, да еще и на разы, то ты и 160 потянешь в становой прямым хватом. Возможно даже без магнезии и на кривом лысом грифе. Тем более в нижней точке всегда можно перехватиться без проблем, в отличие от тяги к поясу, где гриф все время подхода на весу. У тебя должна быть ОЧЕНЬ нестандартная ситуация, чтобы нет. Так что даже в лямках там веса не сильно больше.
326 Кб, 377x588Два их. ВРПФ-мэн и ВРПФ-химэн
>>1073958 (OP)
1. Такой вопрос. При отжиманиях отваливаются мышцы в передней (наружной) части предплечья. Их работа вообще не изображена на картинках. А у меня они забиваются до боли и из-за их слабости не могу отжаться больше 5 раз, ни подтянуться даже 1 раз.
Попробовал облегченную версию - от стены. Контролирую мысленно, чтобы задействовать грудь, и тогда они устают чуть меньше, но всё равно первыми забиваются именно мышцы предплечья и после 50 отжимания от стены отваливаются предплечья.
Что это за хуйня вообще?
2. И еще заметил, что держать корпус прямым тяжело. Поэтому приходится включать пресс. То есть отжимания тренируют пресс, потому что ты стараешься держать тело прямо?
1. Такой вопрос. При отжиманиях отваливаются мышцы в передней (наружной) части предплечья. Их работа вообще не изображена на картинках. А у меня они забиваются до боли и из-за их слабости не могу отжаться больше 5 раз, ни подтянуться даже 1 раз.
Попробовал облегченную версию - от стены. Контролирую мысленно, чтобы задействовать грудь, и тогда они устают чуть меньше, но всё равно первыми забиваются именно мышцы предплечья и после 50 отжимания от стены отваливаются предплечья.
Что это за хуйня вообще?
2. И еще заметил, что держать корпус прямым тяжело. Поэтому приходится включать пресс. То есть отжимания тренируют пресс, потому что ты стараешься держать тело прямо?
>>7693
Чё блять? Ты сможешь нормально сказать чё у тея забивается? сгибатели? квадратный пронатор? круглый?... Лучевая?
Передней... Эм... Разгибатели?
Ну видимо ты нагрузку на предплечье как то смещаешь, это не популярная проблема, даже представить трудно как ты умудряешься и насколько они должны быть мега слабыми что я даже от тян с ветками такого не слышал.
>передней (наружной) части предплечья.
Чё блять? Ты сможешь нормально сказать чё у тея забивается? сгибатели? квадратный пронатор? круглый?... Лучевая?
Передней... Эм... Разгибатели?
>Что это за хуйня вообще?
Ну видимо ты нагрузку на предплечье как то смещаешь, это не популярная проблема, даже представить трудно как ты умудряешься и насколько они должны быть мега слабыми что я даже от тян с ветками такого не слышал.
>>7693
Ну как планка тренируют сколько-то. Держать прямо себя надо просто привыкнуть и через какое-то время будешь норм себя прямо держать. Ну может это из-за того, что что-то там тренируется, хз. В общем, не заморачивайся. Просто старайся держать себя прямо и все
>2. И еще заметил, что держать корпус прямым тяжело. Поэтому приходится включать пресс. То есть отжимания тренируют пресс, потому что ты стараешься держать тело прямо?
Ну как планка тренируют сколько-то. Держать прямо себя надо просто привыкнуть и через какое-то время будешь норм себя прямо держать. Ну может это из-за того, что что-то там тренируется, хз. В общем, не заморачивайся. Просто старайся держать себя прямо и все
>>7693
Не очень понял что это.
Ты во всех таких упражнениях включаешь пресс. Это называется статическая работа, т.е. удержание в определенном положении, а не сгибание-разгибание. В принципе он включен даже для поддержания твоего туловища пока ты просто идешь по улице. По твоему описаниб у тебя просто пока слабый пресс. Ничего страшного, со временем станет сильным, если не бросишь заниматься и будешь его отдельно прорабатывать.
>Что это за хуйня вообще?
Не очень понял что это.
>2. И еще заметил, что держать корпус прямым тяжело. Поэтому приходится включать пресс. То есть отжимания тренируют пресс, потому что ты стараешься держать тело прямо?
Ты во всех таких упражнениях включаешь пресс. Это называется статическая работа, т.е. удержание в определенном положении, а не сгибание-разгибание. В принципе он включен даже для поддержания твоего туловища пока ты просто идешь по улице. По твоему описаниб у тебя просто пока слабый пресс. Ничего страшного, со временем станет сильным, если не бросишь заниматься и будешь его отдельно прорабатывать.
жиробесам наверное тяжело удерживать провисающее пузо
>>7693
Если ожирение и решил с чего-то начать, то лучше начать с небольших гантелек или тренажёров. Нет смысла 10 раз отжаться и 5 раз подтянуться и обмякнуть. Нужен баланс интенсивности и продолжительности.
Если ожирение и решил с чего-то начать, то лучше начать с небольших гантелек или тренажёров. Нет смысла 10 раз отжаться и 5 раз подтянуться и обмякнуть. Нужен баланс интенсивности и продолжительности.
Тут же был анон именуемый "дидл" лет под 50, но, как по мне, в очень хорошей физической форме
А как тоже таким стать? Мне под 40 лет
А как тоже таким стать? Мне под 40 лет
>>7726
Да он помоложе был. Просто лысый.
Тренируйся. Если с генетикой сколько-то повезло, то какую-то форму заимеешь за пару-тройку лет
Да он помоложе был. Просто лысый.
>А как тоже таким стать? Мне под 40 лет
Тренируйся. Если с генетикой сколько-то повезло, то какую-то форму заимеешь за пару-тройку лет
>>7732
Но вообще я хочу стать скорее не как рельефный дидл, а как боксосвин
То есть мне только сила нужна, а внешка пофиг
Но вообще я хочу стать скорее не как рельефный дидл, а как боксосвин
То есть мне только сила нужна, а внешка пофиг
>>7734
Ну так даже проще. Жри и тренируйся.
У боксосвина силовые-то какие даже хуй знает. Может никакие вообще
Ну так даже проще. Жри и тренируйся.
У боксосвина силовые-то какие даже хуй знает. Может никакие вообще
>>7737
Доказательств обратного тоже нет, почему бы и нет
Доказательств обратного тоже нет, почему бы и нет
>>7741
Смешно, что первое же сообщение Армена и сразу с пиздежом.
Смешно, что первое же сообщение Армена и сразу с пиздежом.
>>7746
Пока тут только тебе нужно пруфать свой присед и тяги. Особенно на фоне твоих жимов.
Пока тут только тебе нужно пруфать свой присед и тяги. Особенно на фоне твоих жимов.
>>7748
Сынок посмотри на меня, на мою форму. Мне уже ничего пруфать не надо, это мясо говорит само за себя.
Ляхи и бицуха как у химиков, плечи как у пловца, пресс как у дрыща, грудь как у лифтера, трапеции как у проф борца, икры как у велосипедиста. И все это за полгода.
Сынок посмотри на меня, на мою форму. Мне уже ничего пруфать не надо, это мясо говорит само за себя.
Ляхи и бицуха как у химиков, плечи как у пловца, пресс как у дрыща, грудь как у лифтера, трапеции как у проф борца, икры как у велосипедиста. И все это за полгода.
███████╗███████╗██╗ ██╗ ██╗██╗ ██╗
██╔════╝██╔════╝╚██╗██╔╝███║██║ ██║
███████╗███████╗ ╚███╔╝ ╚██║███████║
╚════██║╚════██║ ██╔██╗ ██║╚════██║
███████║███████║██╔╝ ██╗ ██║ ██║
╚══════╝╚══════╝ ╚═╝ ╚═╝ ╚═╝ ╚═╝
██╔════╝██╔════╝╚██╗██╔╝███║██║ ██║
███████╗███████╗ ╚███╔╝ ╚██║███████║
╚════██║╚════██║ ██╔██╗ ██║╚════██║
███████║███████║██╔╝ ██╗ ██║ ██║
╚══════╝╚══════╝ ╚═╝ ╚═╝ ╚═╝ ╚═╝
>>7754
Ну это как раз видно
Ну это как раз видно
>>7474 (Del)
Блять, не верю. С такой становой 20-ка на подтягах вообще летать должна. Может просто нейромоторный навык не сформировал ?
>Подтянутся с 15-20кг отягощением для меня до сих пор с диким передежом дается.
>Говорю как заядлый любитель становой 10+ лет, 2.2 своих веса тянул.
Блять, не верю. С такой становой 20-ка на подтягах вообще летать должна. Может просто нейромоторный навык не сформировал ?
пришёл к выводу, что в натуршку просушиться невозможно. В натураху на дефиците каллорий снижается вес, а процент жира - нет. "Сушка внатураху - это просто похудение"
Походу, у натуралов только два выбора: сухой дистрофик с анорексией/залитый скуф с предожирением
Как это ни прискорбно, но природа не задула человеческое тело эстетичным
Походу, у натуралов только два выбора: сухой дистрофик с анорексией/залитый скуф с предожирением
Как это ни прискорбно, но природа не задула человеческое тело эстетичным
>>7781
А как ты сушился?
Есть еще генетика
А как ты сушился?
>Как это ни прискорбно, но природа не задула человеческое тело эстетичным
Есть еще генетика
>>7781
Задумала. Просто у людей не было генетического отбора, особенно последние 10000 лет.
Задумала. Просто у людей не было генетического отбора, особенно последние 10000 лет.
>>7784
смотри. Форма Юджина Сандова - это примерный предел того, что возможно в натураху, но чтоб сделать форму, как Сандова нужно:
- рост до 160, не более. Как у всех "качков" достероидной эры
- ебанутая генетика на рост мышц. Ты должен быть правым краем гауссианы. По аналогии с интеллектом: твой IQ должен быть 140 и выше
>Или атлетичное человеческое тело натурала эстетично, но тебя маркетолухи накормили говном и теперь доят из тебя гаввах.
смотри. Форма Юджина Сандова - это примерный предел того, что возможно в натураху, но чтоб сделать форму, как Сандова нужно:
- рост до 160, не более. Как у всех "качков" достероидной эры
- ебанутая генетика на рост мышц. Ты должен быть правым краем гауссианы. По аналогии с интеллектом: твой IQ должен быть 140 и выше
>>7786
Мне нравится. Только под сушкой в натураху имеют ввиду какую-нибудь форму зиза или что-то подобное. Если бы люди стремились выглядеть так - это было бы круто.
Мне нравится. Только под сушкой в натураху имеют ввиду какую-нибудь форму зиза или что-то подобное. Если бы люди стремились выглядеть так - это было бы круто.
>>7786
Это преувеличение. Совершенно неясна его цель.
Бейт такой остроумный?
>рост до 160, не более. Как у всех "качков" достероидной эры
Это преувеличение. Совершенно неясна его цель.
Бейт такой остроумный?
25,5 Мб, mp4,1920x1080, 0:13
Пощу физкультуру
140 на штанге, вес моей жопы 77
140 на штанге, вес моей жопы 77
>>7792
Молодца, красава. Не ну ты больше можешь, очевидно. Причем, думаю, на двадцатку это минимум.
Молодца, красава. Не ну ты больше можешь, очевидно. Причем, думаю, на двадцатку это минимум.
Всё. Перекачался. Не могу за спиной руками пальцами коснуться.
Раньше мог кистью одной руки обхватить другую. Теперь гибкость проебалась и чето выросло походу.
Раньше мог кистью одной руки обхватить другую. Теперь гибкость проебалась и чето выросло походу.
>>7792
>>7799
>>7800
Даже если триста кг становая тяга будет, то в плане функциональности, ну, там бревно дотащить куда-нибудь, вы всё равно больше сотки не поднимете и не дотащите, так как для этого вам надо много раз тягать и не только тягать, но и удержать и пойти, то есть если бы вы 100 кг становой тяги удержали бы минут 5 или 10, то было бы понятно, что этот вес вам по зубам
>>7799
>>7800
Даже если триста кг становая тяга будет, то в плане функциональности, ну, там бревно дотащить куда-нибудь, вы всё равно больше сотки не поднимете и не дотащите, так как для этого вам надо много раз тягать и не только тягать, но и удержать и пойти, то есть если бы вы 100 кг становой тяги удержали бы минут 5 или 10, то было бы понятно, что этот вес вам по зубам
>>7811
Ты начинаешь выдумывать что-то, чтобы подтвердить или опровергнуть что-то. Ну на это я бы тебе ответил, что типа вроде чето как-то, но может быть и не особо, но и наверное ни да, ни нет.
Не выдумывай лишнего, в общем.
Ты начинаешь выдумывать что-то, чтобы подтвердить или опровергнуть что-то. Ну на это я бы тебе ответил, что типа вроде чето как-то, но может быть и не особо, но и наверное ни да, ни нет.
Не выдумывай лишнего, в общем.
30,7 Мб, mp4,854x480, 1:22
>>7792
О, я нашел свое мартовское видео со становой, 137 на 6, свой вес тогда был где-то 74-75 кг. Правда, это в лямках.
Техника, конечно, пиздец была у меня, ничего не скажешь.
О, я нашел свое мартовское видео со становой, 137 на 6, свой вес тогда был где-то 74-75 кг. Правда, это в лямках.
Техника, конечно, пиздец была у меня, ничего не скажешь.
>>7811
Пошли оправдания додика...
Пошли оправдания додика...
>>7816
А кто нужен среднестатистическому физкультурнику для посоветоваться? Тренер по гимнастике что ли?
А кто нужен среднестатистическому физкультурнику для посоветоваться? Тренер по гимнастике что ли?
>>7811
Чел...становую делают не для того что бы ишачить бревна или что нибудь другое. Становую делают для укрепления поясницы
Чел...становую делают не для того что бы ишачить бревна или что нибудь другое. Становую делают для укрепления поясницы
>>7815
Так а че вы лямках, ну я не буду пиздеть, у меня рука раскрывается, штанга скатывается буквально на 3-4 пальца и держу ее на фалангах. Подумал уж бог с ним с лямками, хотя они есть в зале в доступе. Нет, я рад что практически 2 своих веса потянул, стало быть не совсем рахит.
Так а че вы лямках, ну я не буду пиздеть, у меня рука раскрывается, штанга скатывается буквально на 3-4 пальца и держу ее на фалангах. Подумал уж бог с ним с лямками, хотя они есть в зале в доступе. Нет, я рад что практически 2 своих веса потянул, стало быть не совсем рахит.
>>7824
Нельзя укреплять поясницу весами, которые больше того, что вы можете. Нельзя пробежать 10 км, не пробежав при этом и 5 км и 7 км и всё это делается в одночасье, за один раз, ты не сможешь подтянуться 20 раз, но пропустив подтягивания 5 раз, 10 раз, понимаешь о чём я? То есть если бы у человека поясница была бы подготовлена и готова для тяги 100 кг, ну он бы и 50 мог бы кг тягать 5 минут, и 75 и 90, а если тягает 200, то он и 150 кг должен тягать и не 10 секунд и не 30, а полноценно, 10 минут, иначе это путь в кресло-качалку с уткой, что ты мне пытаешься объяснить?
Нельзя укреплять поясницу весами, которые больше того, что вы можете. Нельзя пробежать 10 км, не пробежав при этом и 5 км и 7 км и всё это делается в одночасье, за один раз, ты не сможешь подтянуться 20 раз, но пропустив подтягивания 5 раз, 10 раз, понимаешь о чём я? То есть если бы у человека поясница была бы подготовлена и готова для тяги 100 кг, ну он бы и 50 мог бы кг тягать 5 минут, и 75 и 90, а если тягает 200, то он и 150 кг должен тягать и не 10 секунд и не 30, а полноценно, 10 минут, иначе это путь в кресло-качалку с уткой, что ты мне пытаешься объяснить?
>>7792
Молодец, только вешаешь штангу на спину и тащишь на ней. Больше надо ногами включаться и как бы назад валиться. Ну и пояс этот не нужен, если у тебя с поясницей все хорошо. Он для становой бесполезен.
>>7815
Внизу, на мой вкус, перестаиваешь. Если научишься быстрее в стартовое положение вставать, то тяги более взрывные будут. Можешь сильнее ногами на старте включаться, не дорабатываешь, в конце прогиб нахуй не нужен, если тебе не выступать. Лямки похуй, для себя занимаешься. Это больше релевантно для обесценивателей чужих результатов. А, ну и старайся все подъемы одинаково делать. В остальном все довольно неплохо.
Молодец, только вешаешь штангу на спину и тащишь на ней. Больше надо ногами включаться и как бы назад валиться. Ну и пояс этот не нужен, если у тебя с поясницей все хорошо. Он для становой бесполезен.
>>7815
Внизу, на мой вкус, перестаиваешь. Если научишься быстрее в стартовое положение вставать, то тяги более взрывные будут. Можешь сильнее ногами на старте включаться, не дорабатываешь, в конце прогиб нахуй не нужен, если тебе не выступать. Лямки похуй, для себя занимаешься. Это больше релевантно для обесценивателей чужих результатов. А, ну и старайся все подъемы одинаково делать. В остальном все довольно неплохо.
>>7829
Что ты печник не понимающий о чем говоришь.
Поднимая что либо с пола - ты делаешь становую. Пакет из пятерочки, коробку с вещами, что угодно - ты делаешь становую. Если у тебя спина привыкает подымать 2-3 своих веса, при подъеме даже своего ребенка на руки сзади ты не услышишь жалобный хруст.
Что ты печник не понимающий о чем говоришь.
Поднимая что либо с пола - ты делаешь становую. Пакет из пятерочки, коробку с вещами, что угодно - ты делаешь становую. Если у тебя спина привыкает подымать 2-3 своих веса, при подъеме даже своего ребенка на руки сзади ты не услышишь жалобный хруст.
>>7833
Мне с ним как то спокойнее, фиг знает.
В остальном спасибо, попробую заваливаться назад в след.раз.
>Ну и пояс этот не нужен
Мне с ним как то спокойнее, фиг знает.
В остальном спасибо, попробую заваливаться назад в след.раз.
>>7835
Ну ладно. Но ты все же научись делать вдох в живот и с полным воздуха животом пресс напрягать. После чего тянуть и вверху выдыхать. Это гораздо крепче любого пояса будет и становой бояться перестанешь.
Ну ладно. Но ты все же научись делать вдох в живот и с полным воздуха животом пресс напрягать. После чего тянуть и вверху выдыхать. Это гораздо крепче любого пояса будет и становой бояться перестанешь.
>>7740
Так речь о том, что у тебя хуже лол
Так речь о том, что у тебя хуже лол
>>7837
Принято. Ягодичный мостик ты делаешь? Считаешь его хорошим упражнением? У нас девочки в основном на этой лавке сидят, там веса дай бог 40-80 всегда, я сходу на 150 залетел, 4 по 8 сделал, очень понравилось как бицепс бедра подгорел и ягодичные немного напряглись.
Принято. Ягодичный мостик ты делаешь? Считаешь его хорошим упражнением? У нас девочки в основном на этой лавке сидят, там веса дай бог 40-80 всегда, я сходу на 150 залетел, 4 по 8 сделал, очень понравилось как бицепс бедра подгорел и ягодичные немного напряглись.
>>7840
Нет, во-первых, меня и так мама с папой жопой одарили, во-вторых, поднимать он мне не поможет. И мне не нравится, как штанга туда давит.
Но друг-билдер натуральный, он маленький ещё по возрасту и достаточно умный, что не повелся на местного пушера фармы молодым очень сильно его рейтит.
Нет, во-первых, меня и так мама с папой жопой одарили, во-вторых, поднимать он мне не поможет. И мне не нравится, как штанга туда давит.
Но друг-билдер натуральный, он маленький ещё по возрасту и достаточно умный, что не повелся на местного пушера фармы молодым очень сильно его рейтит.
>>7841
Ну так ты видео сними, покажи как ставишь руки, а мы подправим если ты хуету исполняешь. Не стесняйся, тут многие постят свои упражнения.
Ну так ты видео сними, покажи как ставишь руки, а мы подправим если ты хуету исполняешь. Не стесняйся, тут многие постят свои упражнения.
>>7845
Есть такое. Дважды делал, уже синяков заработал на лобке и боковинках таза, хотя и на грифе подушка и коврик в 6 раз сложил. Не скажу что у меня жопа плоская, просто хочется туда мяса положить, не спроста же это одна из крупнейших мышц в теле.
>И мне не нравится, как штанга туда давит.
Есть такое. Дважды делал, уже синяков заработал на лобке и боковинках таза, хотя и на грифе подушка и коврик в 6 раз сложил. Не скажу что у меня жопа плоская, просто хочется туда мяса положить, не спроста же это одна из крупнейших мышц в теле.
>>7833
Да, я знаю, я последние полгода дохуя посмотрел по технике, многое понял что делал неправильно. Постепенно стараюсь выходить на эти веса опять, но пока ебашу многоповторку в основном. А так, я, честно скажу, у меня было ощущение, что я 150-160 потяну вообще без проблем, но дома я этого не сделаю щас в любом случае, у меня блинов столько нет.
>>7826
Ну я тогда вообще не мог держать штангу в руках, без лямок это каждый повтор как новый подход. Щас треню разнохват, посмотрим как пойдет. Лямки я вообще ничем таким зазорным не считаю, ладно когда ты на раз там хочет для своего пунктика какого-то, но когда делаешь для себя на 5+ повторов - лямки прям мастхев, я считаю.
Да, я знаю, я последние полгода дохуя посмотрел по технике, многое понял что делал неправильно. Постепенно стараюсь выходить на эти веса опять, но пока ебашу многоповторку в основном. А так, я, честно скажу, у меня было ощущение, что я 150-160 потяну вообще без проблем, но дома я этого не сделаю щас в любом случае, у меня блинов столько нет.
>>7826
Ну я тогда вообще не мог держать штангу в руках, без лямок это каждый повтор как новый подход. Щас треню разнохват, посмотрим как пойдет. Лямки я вообще ничем таким зазорным не считаю, ладно когда ты на раз там хочет для своего пунктика какого-то, но когда делаешь для себя на 5+ повторов - лямки прям мастхев, я считаю.
>>7849
ИИ говорит что это может ассиметрию спины вызвать или чет такое, хз по достоверности, прогугли.
>Щас треню разнохват
ИИ говорит что это может ассиметрию спины вызвать или чет такое, хз по достоверности, прогугли.
>>7848
Да поделай, неплохое вроде упражнение. Но не моя специфика. По крайней мере на текущий момент.
>>7849
На раз точно потянешь 160 легко. У тебя сила есть для этого. Приучи себя ещё взрываться, когда вверх тянешь. Я очень этот момент недооценивал. Наработанная скорость подъёма на меньших весах упрощает подъем более тяжёлых.
Да поделай, неплохое вроде упражнение. Но не моя специфика. По крайней мере на текущий момент.
>>7849
На раз точно потянешь 160 легко. У тебя сила есть для этого. Приучи себя ещё взрываться, когда вверх тянешь. Я очень этот момент недооценивал. Наработанная скорость подъёма на меньших весах упрощает подъем более тяжёлых.
>>7851
Да, ему надо чередовать хват в таком случае. Но на большом весе в любом случае уже либо замок, либо разнохват. Я выбрал замок по этой причине. Пока держит крепко.
Да, ему надо чередовать хват в таком случае. Но на большом весе в любом случае уже либо замок, либо разнохват. Я выбрал замок по этой причине. Пока держит крепко.
>>7855
Ну сколько секунд ты тащишь 100 кг? Если до десяти или двадцати-тридцати, то 170 кг на пару секунд в становой тяге для тебя норма, я думаю. Не вижу противоречий
Ну сколько секунд ты тащишь 100 кг? Если до десяти или двадцати-тридцати, то 170 кг на пару секунд в становой тяге для тебя норма, я думаю. Не вижу противоречий
>>7858
Это большие цифры для натурального билдера.
Это большие цифры для натурального билдера.
4 Мб, mp4,268x480, 1:37
>>7864
Не не, что бы я такого больше не видел. Встаешь ступнями под гриф, по середине ступней, взял руками, натянул, лопатки свел и вниз, спину ровно, согнулся в коленях и жмешь пятками в пол, выжимаешь ногами, пока ноги не выпрямишь, потом в пояснице распрямляйся. Вес хуйня от того не страшно, но на больших ты бы глупостей наделал.
Не не, что бы я такого больше не видел. Встаешь ступнями под гриф, по середине ступней, взял руками, натянул, лопатки свел и вниз, спину ровно, согнулся в коленях и жмешь пятками в пол, выжимаешь ногами, пока ноги не выпрямишь, потом в пояснице распрямляйся. Вес хуйня от того не страшно, но на больших ты бы глупостей наделал.
>>7864
Два вопроса:
1. Почему штангу взял в позе собаки?
2. У тебя в нижней точке таз подворачивается. Это нормально?
Два вопроса:
1. Почему штангу взял в позе собаки?
2. У тебя в нижней точке таз подворачивается. Это нормально?
>>7868
1.Погоди. Я взял ее в позе собаки, а потом типа делал не в позе собаки, а норм?
2.Большая загадка. Вот типа прям где поясница, да? Вот у меня на всех подобных упражнениях так. И я хз почему. Никакого дискомфорта это не вызывает. При этом держать спину ровнее как-то даже дискомфортнее. Я хз могут ли это быть анатомические особенности или просто техника говно и надо себя как-то надрючить. Ну наверн техника
>>7867
Поч?
1.Погоди. Я взял ее в позе собаки, а потом типа делал не в позе собаки, а норм?
2.Большая загадка. Вот типа прям где поясница, да? Вот у меня на всех подобных упражнениях так. И я хз почему. Никакого дискомфорта это не вызывает. При этом держать спину ровнее как-то даже дискомфортнее. Я хз могут ли это быть анатомические особенности или просто техника говно и надо себя как-то надрючить. Ну наверн техника
>>7867
Поч?
>>7872
Армен, не семень. Иди лучше 55килограмм пожми. Ну или проходку сделай с 80
Армен, не семень. Иди лучше 55килограмм пожми. Ну или проходку сделай с 80
>>7879
В пояснице вроде есть небольшое скругление. Хотя кто-то пишет, что так и ок
Блины мелкие, да. Краш про это говорил, но вон >>7815 тоже блины небольшие и хорошо вроде спина
Спасибо. Да надо просто блинов купить для тяги и потренить ее. На многоповторке тренить не то, потому что нагрузка не та. Т.Е. апнуть бы вес, чтобы был такой, с которым ну 4-5 повторений делалось и на таком потренить
>>7866
Пропустил твое. Ступнями я под гриф встал, да, все сделал, жопу вот отвел, плечи поставил над грифом, отклонился. Спину прям постарался выровнять, но хз. Может дело в блинах, может с практикой исправится
Я становую-то не делаю вообще. Только румынку
>Да не наделает, спина-то ровная всю фазу.
В пояснице вроде есть небольшое скругление. Хотя кто-то пишет, что так и ок
Блины мелкие, да. Краш про это говорил, но вон >>7815 тоже блины небольшие и хорошо вроде спина
>4 5 неплохие
Спасибо. Да надо просто блинов купить для тяги и потренить ее. На многоповторке тренить не то, потому что нагрузка не та. Т.Е. апнуть бы вес, чтобы был такой, с которым ну 4-5 повторений делалось и на таком потренить
>>7866
Пропустил твое. Ступнями я под гриф встал, да, все сделал, жопу вот отвел, плечи поставил над грифом, отклонился. Спину прям постарался выровнять, но хз. Может дело в блинах, может с практикой исправится
Я становую-то не делаю вообще. Только румынку
>>7881
Ну и что? У меня тоже. Если столб всю фазу ровно стоит, то нормально. Вот если гнется, то тогда хуево.
>В пояснице вроде есть небольшое скругление.
Ну и что? У меня тоже. Если столб всю фазу ровно стоит, то нормально. Вот если гнется, то тогда хуево.
>>7882
Ну короч надо блинов новых купить и поделать с потяжелее. Правда, самые большие такого же типа в спортмастере это вот эти 20. Т.Е. надо для тяги какие-то другие взять что ли побольше
Ну короч надо блинов новых купить и поделать с потяжелее. Правда, самые большие такого же типа в спортмастере это вот эти 20. Т.Е. надо для тяги какие-то другие взять что ли побольше
>>7864
забавно в конце два старческих сделал
да, тебе неудобно наверн потому что слишком низко для тебя
подставить может см 5-7 на пол
какие нить мебельные доски или пару томиков маркса
забавно в конце два старческих сделал
да, тебе неудобно наверн потому что слишком низко для тебя
подставить может см 5-7 на пол
какие нить мебельные доски или пару томиков маркса
Интересно, что когда осваиваешь троеборье, становится так похуй на дельтауйки, на дроч бицепсов этих, на 99 беспонтовых тренажеров в зале. Отчасти пушто сил не остается на них, отчасти и потому, что базовые упражнения качают много более важные части тела
174 Кб, 600x800Есть такие, но они типа не круглые. Но внешний диамтр 406. А у моих 345
>>7890
Не знаю, у меня всегда остаются силы на дельтахуйки
Не знаю, у меня всегда остаются силы на дельтахуйки
>>7895
Такие для становой плохо вроде, что они многоугольные.
Такие для становой плохо вроде, что они многоугольные.
>>7892
вроде 450 идеальные ташные, два таких тебе охуенно бы зашли в сетап домашний
это на пике обычные для залов, маловаты чуть 20ки
мб 25ки из этого сета будут побольше
ну и то что не круглые плохо имо
полу твоему
и выходит у тя еще меньше чем я думал
кстати это была бы не проблема может если бы ты тянулся лучше
я то очень глубоко могу подсесть при прямых голенях
вроде 450 идеальные ташные, два таких тебе охуенно бы зашли в сетап домашний
это на пике обычные для залов, маловаты чуть 20ки
мб 25ки из этого сета будут побольше
ну и то что не круглые плохо имо
полу твоему
>А у моих 345
и выходит у тя еще меньше чем я думал
кстати это была бы не проблема может если бы ты тянулся лучше
я то очень глубоко могу подсесть при прямых голенях
>>7890
Че у тебя там сил не остается, жиролифтинг - это самый легкий вид спорта, в плане въебывания. Там и въебывать то не надо.
>Отчасти пушто сил не остается на них
Че у тебя там сил не остается, жиролифтинг - это самый легкий вид спорта, в плане въебывания. Там и въебывать то не надо.
>>7898
Блин. Я теперь теряюсь. Я думал, что просто возьму такие же двадцатки и хрен с ним. И наверное я просто их и возьму в итоге и как-то попробую тянуться лучше просто, потому что >>7903 и гриф еще. Ну нет. Вот я бы кривой себе взял второй для французского и пшнб
>>7905
Мне тоже кажется, что прибедняется, но я не шарю
Блин. Я теперь теряюсь. Я думал, что просто возьму такие же двадцатки и хрен с ним. И наверное я просто их и возьму в итоге и как-то попробую тянуться лучше просто, потому что >>7903 и гриф еще. Ну нет. Вот я бы кривой себе взял второй для французского и пшнб
>>7905
Мне тоже кажется, что прибедняется, но я не шарю
>>7907
Ну у меня начало цикла сейчас такое. Маловато, конечно, по интенсивности на жиме жим слабый, да, но я бы не сказал, что очень легко и по объему вроде нормально.
Жим лежа 40 1х10 / 55 1х8 / 65 1х6 / 75 5х5
Жим лежа гантелей 25 4х10
Трицепс в блоке 5х10
Присед 125 5х4
Тяга с рамы от колен 140 3х6
Пресс 12кг 3х8
Планка 100кг 3х30сек
Ну у меня начало цикла сейчас такое. Маловато, конечно, по интенсивности на жиме жим слабый, да, но я бы не сказал, что очень легко и по объему вроде нормально.
Жим лежа 40 1х10 / 55 1х8 / 65 1х6 / 75 5х5
Жим лежа гантелей 25 4х10
Трицепс в блоке 5х10
Присед 125 5х4
Тяга с рамы от колен 140 3х6
Пресс 12кг 3х8
Планка 100кг 3х30сек
>>7916
Завтра нет.
Завтра нет.
Блять, не могу прикрепить видео сюда. Уже урезал до 8 мб, пишет: « Превышен макс. объем данных для отправки, файлов уже добавлено: 0»
Как решить?
Как решить?
>>7920
Так я и так порезал. Оригинал был 82 мб
Сейчас 8. Все равно не грузит. Раньше спокойно сюда видео кидал и без этого.
Так я и так порезал. Оригинал был 82 мб
Сейчас 8. Все равно не грузит. Раньше спокойно сюда видео кидал и без этого.
>>7922
Не, там выше двухминутный ролик с тягой. Жди Пупка, он расскажет все секреты сжатия
Не, там выше двухминутный ролик с тягой. Жди Пупка, он расскажет все секреты сжатия
17,9 Мб, mp4,1280x1168, 0:48
Получилось! А сделал я то же самое. Хуй знает, как это работает.
Сегодня очень плохой день. Заболел, повредил колено, все болит, поэтому не удалось выполнить план по тяге.
Удалось потянуть только 230х3; 250х3; 260х3. Чем я крайне недоволен. По плану было гораздо больше.
Но сделал бицепс и, как обещал, выкладываю.
На видео 70 кг на 15 раз.
Раскладка была такая: 1х15; 2х12.
Ну
На это все.
Читинг огромный, понятное дело. Да и похуй.
Сегодня очень плохой день. Заболел, повредил колено, все болит, поэтому не удалось выполнить план по тяге.
Удалось потянуть только 230х3; 250х3; 260х3. Чем я крайне недоволен. По плану было гораздо больше.
Но сделал бицепс и, как обещал, выкладываю.
На видео 70 кг на 15 раз.
Раскладка была такая: 1х15; 2х12.
Ну
На это все.
Читинг огромный, понятное дело. Да и похуй.
>>7919
У меня кидалось вечность 30мбайтное
Несколько раз неудачно. Потом урезал вот двухминутное и залил
Через тгшку я просто с телефона на комп кидаю. Но оно обычно режет попутно под объем для постинга на дваче. Но сча чет плохо видосы заливаются
У меня кидалось вечность 30мбайтное
Несколько раз неудачно. Потом урезал вот двухминутное и залил
Через тгшку я просто с телефона на комп кидаю. Но оно обычно режет попутно под объем для постинга на дваче. Но сча чет плохо видосы заливаются
>>7925
Нормально. А по плану сколько было? Удобно тройками? Я сейчас синглами на робичих начал выходить. Как будто поинтереснее так.
Нормально. А по плану сколько было? Удобно тройками? Я сейчас синглами на робичих начал выходить. Как будто поинтереснее так.
>>7925
Это же ВРПФ-химен. Ну ты машина
Читинг, да, но при этом у тебя штанга так как пушинка плавненько гуляет
Я вот если читить буду, то махать ей буду как алкаш лопатой, а у тебя прям движение такое получается
Но ты говорил, что в цель попадает и нагрузка на бицепс збс
Это же ВРПФ-химен. Ну ты машина
Читинг, да, но при этом у тебя штанга так как пушинка плавненько гуляет
Я вот если читить буду, то махать ей буду как алкаш лопатой, а у тебя прям движение такое получается
Но ты говорил, что в цель попадает и нагрузка на бицепс збс
>>7929
Понял. В следующий раз буду через тг делать, спасибо.
>>7930
У меня пока период троек. На синглы планирую выйти через 4 недели, после пиковых троек, и до соревнований буду так и хуячить.
По плану было 230х3; 250х3; 260х2х3(либо же 260х3; 270х3, если были бы силы); 250х3; 220х3
И уступающая тяга 220 3х3
Проблема еще в том, что у нас в зале сломался помост и я вынужден тянуть просто на полу. И, конечно, я не могу бросать штангу. И мне приходится опускать её плавно, блять, это жестко. Ну что есть, то есть. Проебал план я не из-за этого.
>>7931
Спасибо большое!
Да на самом деле хуй его знает, куда там что попадает. Нагрузка-то хорошая, забивается хорошо. Но бицепс-то не растет. Только сила. Ну и руки снова стали болеть от ПШНБ. Планирую все же закрыть гештальт и раза на 4 поднять 100 кг. И потом уже по-другому буду планировать тренировку рук, без таких травматичных упражнений. А жаль, мне нравится. А все от того, что грифа нет хорошего.
Понял. В следующий раз буду через тг делать, спасибо.
>>7930
У меня пока период троек. На синглы планирую выйти через 4 недели, после пиковых троек, и до соревнований буду так и хуячить.
По плану было 230х3; 250х3; 260х2х3(либо же 260х3; 270х3, если были бы силы); 250х3; 220х3
И уступающая тяга 220 3х3
Проблема еще в том, что у нас в зале сломался помост и я вынужден тянуть просто на полу. И, конечно, я не могу бросать штангу. И мне приходится опускать её плавно, блять, это жестко. Ну что есть, то есть. Проебал план я не из-за этого.
>>7931
Спасибо большое!
Да на самом деле хуй его знает, куда там что попадает. Нагрузка-то хорошая, забивается хорошо. Но бицепс-то не растет. Только сила. Ну и руки снова стали болеть от ПШНБ. Планирую все же закрыть гештальт и раза на 4 поднять 100 кг. И потом уже по-другому буду планировать тренировку рук, без таких травматичных упражнений. А жаль, мне нравится. А все от того, что грифа нет хорошего.
>>7932
Охуенные цифры. 300 совсем рядышком. Мне до такого уже никогда. Ну мб если только после сорока по какой-то причине тоже на курс прыгну.
Охуенные цифры. 300 совсем рядышком. Мне до такого уже никогда. Ну мб если только после сорока по какой-то причине тоже на курс прыгну.
>>7932
Так ты вроде и сейчас через тг сделал. Не, я в этот раз через онлайн конвертер конвертнул и загрузил, потому что больше постоянно сбоило при загрузке. Но у тебя 8мб было. Это просто сегодня работает двач так, видимо. Обычно 20-25мб файлы норм заливаются
Да не на чем
Так ну у тебя пл все-таки, а не бб. Сила растет и классно. А что, думаешь, надо, чтобы масса росла? На скамье скотта медленно делать?
ПШНБ круто нагружает оч, если правильно делать, но на прямом. На EZ наверн лучше всего. По идее, почти молотки, но ощущения все-таки почему-то другие вообще
Так ты вроде и сейчас через тг сделал. Не, я в этот раз через онлайн конвертер конвертнул и загрузил, потому что больше постоянно сбоило при загрузке. Но у тебя 8мб было. Это просто сегодня работает двач так, видимо. Обычно 20-25мб файлы норм заливаются
>Спасибо большое!
Да не на чем
>Но бицепс-то не растет. Только сила.
Так ну у тебя пл все-таки, а не бб. Сила растет и классно. А что, думаешь, надо, чтобы масса росла? На скамье скотта медленно делать?
ПШНБ круто нагружает оч, если правильно делать, но на прямом. На EZ наверн лучше всего. По идее, почти молотки, но ощущения все-таки почему-то другие вообще
>>7934
Да я 300-то точно щас потяну в нормальный день. На самом деле это не так много, как кажется.
Через 3-4 недели надо будет 290х3 сделать. А щас ты сколько тянешь?
Такие неудачные тренировки очень дизморалят, конечно. Но это неизбежно. Надо просто делать то, что запланировал.
Да я 300-то точно щас потяну в нормальный день. На самом деле это не так много, как кажется.
Через 3-4 недели надо будет 290х3 сделать. А щас ты сколько тянешь?
Такие неудачные тренировки очень дизморалят, конечно. Но это неизбежно. Надо просто делать то, что запланировал.
>>7935
Я думаю, что дело не в самом упражнении. Можно как угодно накачаться.
Чтобы рос
Надо для начала мне есть начать нормально. Не хуйню, а стабильно наедать минимум 200г белка, а лучше 220-250 и примерно 400-500 нормальных углей. Но я не могу. Вот так вот.
Ну и генетику не наебешь
У кого-то руки растут от чего угодно
У меня так себе руки. Тонкие. Благо что сила растет хотя бы.
А вообще не стоит так категорично разделять пл и бб. Без мышц никуда, особенно в жиме. Жим - это мышцы.
Я думаю, что дело не в самом упражнении. Можно как угодно накачаться.
Чтобы рос
Надо для начала мне есть начать нормально. Не хуйню, а стабильно наедать минимум 200г белка, а лучше 220-250 и примерно 400-500 нормальных углей. Но я не могу. Вот так вот.
Ну и генетику не наебешь
У кого-то руки растут от чего угодно
У меня так себе руки. Тонкие. Благо что сила растет хотя бы.
А вообще не стоит так категорично разделять пл и бб. Без мышц никуда, особенно в жиме. Жим - это мышцы.
>>7936
Недавно официально 210 зафиксировал на техасе. Запас прямо сейчас в районе 15 по ощущениям. Заметил, что на дотяге скорость сильно падает. Думаю, что из-за верха хилого. И жим туда же. Буду сейчас в подсобке ударно фиксить. С отказами и суперсетами, как некоторые товарищи тут любят.
Недавно официально 210 зафиксировал на техасе. Запас прямо сейчас в районе 15 по ощущениям. Заметил, что на дотяге скорость сильно падает. Думаю, что из-за верха хилого. И жим туда же. Буду сейчас в подсобке ударно фиксить. С отказами и суперсетами, как некоторые товарищи тут любят.
Ушел бы в жим, конечно. Не люблю тягуть и приседать. Но у меня он абсолютно никчемный. Реализоваться не получится. Даже если пожать 230 в 110
Что дохуя
Это неконкурентный результат.
А за счет неплохой тяги и среднего приседа вполне можно выезжать.
Ненавижу тягунов
И никогда не хотел им быть. Но что есть, то есть.
Хотя я не чистый тягун
Чуть поровнее.
Что дохуя
Это неконкурентный результат.
А за счет неплохой тяги и среднего приседа вполне можно выезжать.
Ненавижу тягунов
И никогда не хотел им быть. Но что есть, то есть.
Хотя я не чистый тягун
Чуть поровнее.
>>7942
Хороший результат. Ты в замок тянешь? И какой собственный вес?
Да ничего ты не сделаешь с мертвыми точками.
Все так же будешь хуево дотягивать
И хуево дожимать
Это нормально. Ты просто можешь сдвинуть результат в килограммах.
У тебя основная работа идет спиной, если плохо дотягиваешь
И у тебя, скорее всего, длинные руки
Ну если ты решишь тянуть ногами
Встанешь пошире
Сильно развернешь стопы
Корпус будешь вертикальнее держать
Ты вообще нихуя тянуть не сможешь
Я пробовал так. Полное дерьмо. Поднимать надо тем, что у тебя сильное.
Тебе просто надо стать сильнее и набрать мышцы.
Хороший результат. Ты в замок тянешь? И какой собственный вес?
Да ничего ты не сделаешь с мертвыми точками.
Все так же будешь хуево дотягивать
И хуево дожимать
Это нормально. Ты просто можешь сдвинуть результат в килограммах.
У тебя основная работа идет спиной, если плохо дотягиваешь
И у тебя, скорее всего, длинные руки
Ну если ты решишь тянуть ногами
Встанешь пошире
Сильно развернешь стопы
Корпус будешь вертикальнее держать
Ты вообще нихуя тянуть не сможешь
Я пробовал так. Полное дерьмо. Поднимать надо тем, что у тебя сильное.
Тебе просто надо стать сильнее и набрать мышцы.
>>7939
Может и не в упражнении. Интересно вообще твое мнение послушать про рост мышц и тренировки.
Есть нормально уж начнешь наверн, когда совсем захочешь и соберешься. Но про генетику правда. Верх это же много про что. Про количество рецепторов тех же, т.е. да.
Ну да, но просто если самих бодибилдеров послушать, то они сами говорят некоторые, что, на самом деле, все очень отличается. Так как цели разные, отсюда и работа разная. Я немного смотрел всяких видео с тренировками емких, где билдеры попутно комментируют подход, веса, которые берут и тд.
Может и не в упражнении. Интересно вообще твое мнение послушать про рост мышц и тренировки.
Есть нормально уж начнешь наверн, когда совсем захочешь и соберешься. Но про генетику правда. Верх это же много про что. Про количество рецепторов тех же, т.е. да.
>А вообще не стоит так категорично разделять пл и бб. Без мышц никуда, особенно в жиме. Жим - это мышцы.
Ну да, но просто если самих бодибилдеров послушать, то они сами говорят некоторые, что, на самом деле, все очень отличается. Так как цели разные, отсюда и работа разная. Я немного смотрел всяких видео с тренировками емких, где билдеры попутно комментируют подход, веса, которые берут и тд.
>>7942
Да да. Отказной подход это же отказной суперсет..Это золотые бейты
>как некоторые товарищи тут любят.
Да да. Отказной подход это же отказной суперсет..Это золотые бейты
>>7925
И ради этого на химло садиться? Формы нет, кому не похуй сколько ты там дергаешь.
И ради этого на химло садиться? Формы нет, кому не похуй сколько ты там дергаешь.
>>7943
Абсолютно так же смотрю на троеборье и те же вкусы. Я бы только жал. Но стоит признать, что ноги это действительно огромная часть силы, а кор, поясница, разгибатели спины очень важны и тд
Но я не тот чел, который тягун и практикует троеборье, я другой, домашний качун. Так что мне бы и какое троеборье..но все равно тяну и сажусь
>Ненавижу тягунов
>И никогда не хотел им быть. Но что есть, то есть
Абсолютно так же смотрю на троеборье и те же вкусы. Я бы только жал. Но стоит признать, что ноги это действительно огромная часть силы, а кор, поясница, разгибатели спины очень важны и тд
Но я не тот чел, который тягун и практикует троеборье, я другой, домашний качун. Так что мне бы и какое троеборье..но все равно тяну и сажусь
255 Кб, 640x426>>7949
Ну вот че ты срать вылез. На параше скучно?
>И ради этого на химло садиться? Формы нет, кому не похуй сколько ты там дергаешь.
Ну вот че ты срать вылез. На параше скучно?
>>7946
Классика замок. 82,5. У меня на вставлении таза небольшая пауза на раскрытии без двойного и потом неспеша довожу в локаут. Т.е. ноги подняли, поясница вытащила (вот она, судя по всему, опережает вообще все остальное), а верхушка спины не держит как надо и от этого пробуксовка пока небольшая. На 10-15 меньше вес и практически этого незаметно. Можно скоростью обойти, но как будто получаться выглядит проыитнее. В сумо полусумо пока не хочу, т.к. потенциал ещё точно есть. Там посмотрим.
Классика замок. 82,5. У меня на вставлении таза небольшая пауза на раскрытии без двойного и потом неспеша довожу в локаут. Т.е. ноги подняли, поясница вытащила (вот она, судя по всему, опережает вообще все остальное), а верхушка спины не держит как надо и от этого пробуксовка пока небольшая. На 10-15 меньше вес и практически этого незаметно. Можно скоростью обойти, но как будто получаться выглядит проыитнее. В сумо полусумо пока не хочу, т.к. потенциал ещё точно есть. Там посмотрим.
>>7954
*Покачаться выглядит профитнее
*Покачаться выглядит профитнее
>>7955
Единственное, что меня беспокоило, — это кроссфит. Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кроссфиттер. Я знал, что рано или поздно мы перейдём и на эту дрянь
Ну я бы тебе предложил наверн как и раньше. Жим с пола, брусок, и тд. С изоляцией на трицепс и дельты дополнительной еще сверх твоего обычного плана, которая у тебя и так есть наверн
Единственное, что меня беспокоило, — это кроссфит. Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кроссфиттер. Я знал, что рано или поздно мы перейдём и на эту дрянь
Ну я бы тебе предложил наверн как и раньше. Жим с пола, брусок, и тд. С изоляцией на трицепс и дельты дополнительной еще сверх твоего обычного плана, которая у тебя и так есть наверн
>>7947
На самом деле все очень просто.
Хорошо питаешься
Грамотно тренируешься
А сюда входит как достаточный промежуток для отдыха и подбор упражнений
Так и структура тренировки
Нужно давать частый стимул
Тренироваться тяжело, но при этом не перегружаться слишком сильно
И повторять это годами. Ну и все.
И если ты родился с правильной генетикой
То будешь большим и сильным. Если нет - то всё равно выжмешь из себя почти всё, в рамках своих возможностей.
Ну и в жопу шприц загонять почаще
Если хочешь на самом деле накачаться.
Проблема только в том
Что для этого нужно подчинить свою жизнь тренировкам
И строить её вокруг зала
А не наоборот.
А так да
У бодибилдеров очень разные подходы к тренировкам
Но их суть можно уместить в три принципа:
Тренируйся тяжело и часто
Ешь настолько много, насколько это возможно
Вливай в себя столько химии, сколько сможешь.
А какие они упражнения делают - это их личный выбор.
Вон, Ронни очень много чего делал грязно
И приседал в комбезе и бинтах, лол. Ему это не помешало.
>>7949
Не садись. Никто тебя не призывает. Вообще похуй на тебя.
>>7954
Хороший результат.
Я попробовал классику впервые за 1.5 года около месяца назад
Потянул 280
У меня совсем не подходящая антропометрия для классики.
Сейчас локаут стал гораздо лучше
Потому что я начал вовремя вставлять колени и проталкивать таз вперед.
А вообще
Особенно для классики
Тебе сильно поможет тяга в наклоне
Будешь дохуя тянуть в наклоне
Не важно как
Это очень хорошо перенесется на тягу. Спина у тебя выдержит и затащит абсолютно все.
Можно и тягу Пендли делать
Но я предпочитаю обычную тягу в наклоне с раскачкой.
Это ультимативный совет
На уровне совета максимально усилить трицепс для жима
Французский жим
И его вариации.
>>7951
Да, понимаю. Жим и правда королевское движение.
Ну а про силу низа тела это правда, да.
На самом деле все очень просто.
Хорошо питаешься
Грамотно тренируешься
А сюда входит как достаточный промежуток для отдыха и подбор упражнений
Так и структура тренировки
Нужно давать частый стимул
Тренироваться тяжело, но при этом не перегружаться слишком сильно
И повторять это годами. Ну и все.
И если ты родился с правильной генетикой
То будешь большим и сильным. Если нет - то всё равно выжмешь из себя почти всё, в рамках своих возможностей.
Ну и в жопу шприц загонять почаще
Если хочешь на самом деле накачаться.
Проблема только в том
Что для этого нужно подчинить свою жизнь тренировкам
И строить её вокруг зала
А не наоборот.
А так да
У бодибилдеров очень разные подходы к тренировкам
Но их суть можно уместить в три принципа:
Тренируйся тяжело и часто
Ешь настолько много, насколько это возможно
Вливай в себя столько химии, сколько сможешь.
А какие они упражнения делают - это их личный выбор.
Вон, Ронни очень много чего делал грязно
И приседал в комбезе и бинтах, лол. Ему это не помешало.
>>7949
Не садись. Никто тебя не призывает. Вообще похуй на тебя.
>>7954
Хороший результат.
Я попробовал классику впервые за 1.5 года около месяца назад
Потянул 280
У меня совсем не подходящая антропометрия для классики.
Сейчас локаут стал гораздо лучше
Потому что я начал вовремя вставлять колени и проталкивать таз вперед.
А вообще
Особенно для классики
Тебе сильно поможет тяга в наклоне
Будешь дохуя тянуть в наклоне
Не важно как
Это очень хорошо перенесется на тягу. Спина у тебя выдержит и затащит абсолютно все.
Можно и тягу Пендли делать
Но я предпочитаю обычную тягу в наклоне с раскачкой.
Это ультимативный совет
На уровне совета максимально усилить трицепс для жима
Французский жим
И его вариации.
>>7951
Да, понимаю. Жим и правда королевское движение.
Ну а про силу низа тела это правда, да.
>>7947
На самом деле все очень просто.
Хорошо питаешься
Грамотно тренируешься
А сюда входит как достаточный промежуток для отдыха и подбор упражнений
Так и структура тренировки
Нужно давать частый стимул
Тренироваться тяжело, но при этом не перегружаться слишком сильно
И повторять это годами. Ну и все.
И если ты родился с правильной генетикой
То будешь большим и сильным. Если нет - то всё равно выжмешь из себя почти всё, в рамках своих возможностей.
Ну и в жопу шприц загонять почаще
Если хочешь на самом деле накачаться.
Проблема только в том
Что для этого нужно подчинить свою жизнь тренировкам
И строить её вокруг зала
А не наоборот.
А так да
У бодибилдеров очень разные подходы к тренировкам
Но их суть можно уместить в три принципа:
Тренируйся тяжело и часто
Ешь настолько много, насколько это возможно
Вливай в себя столько химии, сколько сможешь.
А какие они упражнения делают - это их личный выбор.
Вон, Ронни очень много чего делал грязно
И приседал в комбезе и бинтах, лол. Ему это не помешало.
>>7949
Не садись. Никто тебя не призывает. Вообще похуй на тебя.
>>7954
Хороший результат.
Я попробовал классику впервые за 1.5 года около месяца назад
Потянул 280
У меня совсем не подходящая антропометрия для классики.
Сейчас локаут стал гораздо лучше
Потому что я начал вовремя вставлять колени и проталкивать таз вперед.
А вообще
Особенно для классики
Тебе сильно поможет тяга в наклоне
Будешь дохуя тянуть в наклоне
Не важно как
Это очень хорошо перенесется на тягу. Спина у тебя выдержит и затащит абсолютно все.
Можно и тягу Пендли делать
Но я предпочитаю обычную тягу в наклоне с раскачкой.
Это ультимативный совет
На уровне совета максимально усилить трицепс для жима
Французский жим
И его вариации.
>>7951
Да, понимаю. Жим и правда королевское движение.
Ну а про силу низа тела это правда, да.
На самом деле все очень просто.
Хорошо питаешься
Грамотно тренируешься
А сюда входит как достаточный промежуток для отдыха и подбор упражнений
Так и структура тренировки
Нужно давать частый стимул
Тренироваться тяжело, но при этом не перегружаться слишком сильно
И повторять это годами. Ну и все.
И если ты родился с правильной генетикой
То будешь большим и сильным. Если нет - то всё равно выжмешь из себя почти всё, в рамках своих возможностей.
Ну и в жопу шприц загонять почаще
Если хочешь на самом деле накачаться.
Проблема только в том
Что для этого нужно подчинить свою жизнь тренировкам
И строить её вокруг зала
А не наоборот.
А так да
У бодибилдеров очень разные подходы к тренировкам
Но их суть можно уместить в три принципа:
Тренируйся тяжело и часто
Ешь настолько много, насколько это возможно
Вливай в себя столько химии, сколько сможешь.
А какие они упражнения делают - это их личный выбор.
Вон, Ронни очень много чего делал грязно
И приседал в комбезе и бинтах, лол. Ему это не помешало.
>>7949
Не садись. Никто тебя не призывает. Вообще похуй на тебя.
>>7954
Хороший результат.
Я попробовал классику впервые за 1.5 года около месяца назад
Потянул 280
У меня совсем не подходящая антропометрия для классики.
Сейчас локаут стал гораздо лучше
Потому что я начал вовремя вставлять колени и проталкивать таз вперед.
А вообще
Особенно для классики
Тебе сильно поможет тяга в наклоне
Будешь дохуя тянуть в наклоне
Не важно как
Это очень хорошо перенесется на тягу. Спина у тебя выдержит и затащит абсолютно все.
Можно и тягу Пендли делать
Но я предпочитаю обычную тягу в наклоне с раскачкой.
Это ультимативный совет
На уровне совета максимально усилить трицепс для жима
Французский жим
И его вариации.
>>7951
Да, понимаю. Жим и правда королевское движение.
Ну а про силу низа тела это правда, да.
>>7960
Хм, кстати, вполне возможно что сработает.
Вот такое ещё не пробовал. Надо поэкспериментировать.
>проталкивать таз вперед
Хм, кстати, вполне возможно что сработает.
>Но я предпочитаю обычную тягу в наклоне с раскачкой.
Вот такое ещё не пробовал. Надо поэкспериментировать.
24 Мб, mp4,1018x924, 0:18
Вот 260х3
Очень лень на лицо квадратики делать
Пошел по самому простому пути.
Очень лень на лицо квадратики делать
Пошел по самому простому пути.
>>7960
Это, кстати, правда
На самом деле, показания бодибилдеров и их мнения относительно качалки это в худшем случае сырбор, в лучшем, их личные индивидуальные подходы и способы, которые они выбрали как рабочие для себя.
Типа кто-то предпочитал тяжело тренироваться, чтобы убиться редко, но метко, кто-то многоповторку практиковал. Если читать прям по авториетным именам, то какого-то общего философского камня чет не складывается.
>А какие они упражнения делают - это их личный выбор
Это, кстати, правда
На самом деле, показания бодибилдеров и их мнения относительно качалки это в худшем случае сырбор, в лучшем, их личные индивидуальные подходы и способы, которые они выбрали как рабочие для себя.
Типа кто-то предпочитал тяжело тренироваться, чтобы убиться редко, но метко, кто-то многоповторку практиковал. Если читать прям по авториетным именам, то какого-то общего философского камня чет не складывается.
>>7963
Вот примерно так в сумо нужно вставлять колени.
Не затягивать с этим моментом.
В классике немного иначе
Но суть такая же
И выталкивать таз.
Вот примерно так в сумо нужно вставлять колени.
Не затягивать с этим моментом.
В классике немного иначе
Но суть такая же
И выталкивать таз.
>>7963
Так здорово, что ты сюда свои видосы приносишь. Ну посмотреть очень интересно, конечно, на такой уровень поближе
Так здорово, что ты сюда свои видосы приносишь. Ну посмотреть очень интересно, конечно, на такой уровень поближе
>>7964
У Марата недавно хорошее видео было про то, что все тонник наши тренируются хуй пойми как и они такие, потому что генетические аномалии, а не потому что у них охуенные тренировочные планы
У Марата недавно хорошее видео было про то, что все тонник наши тренируются хуй пойми как и они такие, потому что генетические аномалии, а не потому что у них охуенные тренировочные планы
>>7964
Все так и есть.
А ещё есть отдельная каста
Пиздаболы
Как Федоров
Который накачался вполне себе стандартной тяжелой работой
Жал далеко за 200 грудным стилем
Это к примеру
А сейчас пиздит хуйню
И говорит, что в его бицепсе нет химии.
Так же и с пауэрлифтерами
Малан накачался на макаронах
И ставил 500 теста
Мэддокс весит 220
Ставит 200 ципионата
И прочие пиздаболы.
>>7966
Дай потом обратную связь, пожалуйста.
Тяга в наклоне мне очень помогла.
>>7968
Спасибо тебе большое. На самом деле никакого уровня нет
Я просто средней руки химик-лифтер.
Мне бы хотелось, чтобы в этом разделе было чуть больше осмысленности.
Вчерашний дурачок
Армен вроде его зовут
Меня удивил
Если он не троллит, то он сумасшедший.
Абзац-то хоть периодически здравые вещи говорит.
А этот совсем тяжелый.
>>7969
Да. Взять того же Кутепова
Как этот человек вообще смог достричь такого уровня
Это загадка.
Точнее нет, все просто. Генетическая аномалия.
А мне понравилось, как Марат описал психологию Колтона. А точнее её отсутствие. Он ведь и правда как аутист. И как будто совершенно пустой внутри.
Все так и есть.
А ещё есть отдельная каста
Пиздаболы
Как Федоров
Который накачался вполне себе стандартной тяжелой работой
Жал далеко за 200 грудным стилем
Это к примеру
А сейчас пиздит хуйню
И говорит, что в его бицепсе нет химии.
Так же и с пауэрлифтерами
Малан накачался на макаронах
И ставил 500 теста
Мэддокс весит 220
Ставит 200 ципионата
И прочие пиздаболы.
>>7966
Дай потом обратную связь, пожалуйста.
Тяга в наклоне мне очень помогла.
>>7968
Спасибо тебе большое. На самом деле никакого уровня нет
Я просто средней руки химик-лифтер.
Мне бы хотелось, чтобы в этом разделе было чуть больше осмысленности.
Вчерашний дурачок
Армен вроде его зовут
Меня удивил
Если он не троллит, то он сумасшедший.
Абзац-то хоть периодически здравые вещи говорит.
А этот совсем тяжелый.
>>7969
Да. Взять того же Кутепова
Как этот человек вообще смог достричь такого уровня
Это загадка.
Точнее нет, все просто. Генетическая аномалия.
А мне понравилось, как Марат описал психологию Колтона. А точнее её отсутствие. Он ведь и правда как аутист. И как будто совершенно пустой внутри.
>>7964
Все так и есть.
А ещё есть отдельная каста
Пиздаболы
Как Федоров
Который накачался вполне себе стандартной тяжелой работой
Жал далеко за 200 грудным стилем
Это к примеру
А сейчас пиздит хуйню
И говорит, что в его бицепсе нет химии.
Так же и с пауэрлифтерами
Малан накачался на макаронах
И ставил 500 теста
Мэддокс весит 220
Ставит 200 ципионата
И прочие пиздаболы.
>>7966
Дай потом обратную связь, пожалуйста.
Тяга в наклоне мне очень помогла.
>>7968
Спасибо тебе большое. На самом деле никакого уровня нет
Я просто средней руки химик-лифтер.
Мне бы хотелось, чтобы в этом разделе было чуть больше осмысленности.
Вчерашний дурачок
Армен вроде его зовут
Меня удивил
Если он не троллит, то он сумасшедший.
Абзац-то хоть периодически здравые вещи говорит.
А этот совсем тяжелый.
>>7969
Да. Взять того же Кутепова
Как этот человек вообще смог достричь такого уровня
Это загадка.
Точнее нет, все просто. Генетическая аномалия.
А мне понравилось, как Марат описал психологию Колтона. А точнее её отсутствие. Он ведь и правда как аутист. И как будто совершенно пустой внутри.
Все так и есть.
А ещё есть отдельная каста
Пиздаболы
Как Федоров
Который накачался вполне себе стандартной тяжелой работой
Жал далеко за 200 грудным стилем
Это к примеру
А сейчас пиздит хуйню
И говорит, что в его бицепсе нет химии.
Так же и с пауэрлифтерами
Малан накачался на макаронах
И ставил 500 теста
Мэддокс весит 220
Ставит 200 ципионата
И прочие пиздаболы.
>>7966
Дай потом обратную связь, пожалуйста.
Тяга в наклоне мне очень помогла.
>>7968
Спасибо тебе большое. На самом деле никакого уровня нет
Я просто средней руки химик-лифтер.
Мне бы хотелось, чтобы в этом разделе было чуть больше осмысленности.
Вчерашний дурачок
Армен вроде его зовут
Меня удивил
Если он не троллит, то он сумасшедший.
Абзац-то хоть периодически здравые вещи говорит.
А этот совсем тяжелый.
>>7969
Да. Взять того же Кутепова
Как этот человек вообще смог достричь такого уровня
Это загадка.
Точнее нет, все просто. Генетическая аномалия.
А мне понравилось, как Марат описал психологию Колтона. А точнее её отсутствие. Он ведь и правда как аутист. И как будто совершенно пустой внутри.
>>7972
Ну тут дело не быстрое, сам понимаешь.
Ближе к декабрю только что-то внятное смогу сказать. Но если прямо сразу попрет то отпишусь раньше.
>Дай потом обратную связь, пожалуйста.
>Тяга в наклоне мне очень помогла.
Ну тут дело не быстрое, сам понимаешь.
Ближе к декабрю только что-то внятное смогу сказать. Но если прямо сразу попрет то отпишусь раньше.
>>7984
172
172
729 Кб, 600x900>>7960
Если бы вы хорошо питались, как вы говорите, то ничего больше вам не нужно было бы, а так вы не хорошо питаетесь и неправильно, если чего-то не хватает и вы не можете мышцы набрать из еды и кости увеличить только на еде и физкультуре, от этого стремление, кстати, пытаться поднять больше своего веса. Если бы вы работали со своим весом и питались правильно, то мускулатура была бы как у горилла, так как они тренируются только с собственным весом
Если бы вы хорошо питались, как вы говорите, то ничего больше вам не нужно было бы, а так вы не хорошо питаетесь и неправильно, если чего-то не хватает и вы не можете мышцы набрать из еды и кости увеличить только на еде и физкультуре, от этого стремление, кстати, пытаться поднять больше своего веса. Если бы вы работали со своим весом и питались правильно, то мускулатура была бы как у горилла, так как они тренируются только с собственным весом
Тренировка методом Гориллы.
Всегда тренируйтесь только с собственным весом, каждый день или через день, достаточно приседаний, вертикальных отжиманий домиком или обычных и подтягиваний и через 60 лет таких тренировок, вы будете способны поднять в 4 раза больше своего веса, только питайтесь правильно, следя за рационом гориллы и перенесите на свою местность и найдите аналоги, например, вместо бамбука, ищите камыш, посмотрите какой там крутой состав и сколько белка
А то, что вам советует ии от Ротшильдов, как вам предлагают качаться сразу большими весами, ну это недалеко очень и очень быстро, назад в начальный пункт
Всегда тренируйтесь только с собственным весом, каждый день или через день, достаточно приседаний, вертикальных отжиманий домиком или обычных и подтягиваний и через 60 лет таких тренировок, вы будете способны поднять в 4 раза больше своего веса, только питайтесь правильно, следя за рационом гориллы и перенесите на свою местность и найдите аналоги, например, вместо бамбука, ищите камыш, посмотрите какой там крутой состав и сколько белка
А то, что вам советует ии от Ротшильдов, как вам предлагают качаться сразу большими весами, ну это недалеко очень и очень быстро, назад в начальный пункт
>>7784
>>7780
Ну вот такая хуйня, да. Руки более менее - обратным хватом сильно больше могу подтянутся.
Свой вес в пределах 70-84 был все время.
Широчайшие лет 8 тренил по остаточному принципу после становой, иногда пропуская. И на разминке один подход на 10-12 подтягиваний со своим весом. Так что ничего удивительного - нет прогрессии нагрузок, не будет и роста.
Сейчас вот наверстываю.
>>7780
>Блять, не верю.
>Руки у него прост слабые
Ну вот такая хуйня, да. Руки более менее - обратным хватом сильно больше могу подтянутся.
Свой вес в пределах 70-84 был все время.
>Может просто нейромоторный навык не сформировал ?
Широчайшие лет 8 тренил по остаточному принципу после становой, иногда пропуская. И на разминке один подход на 10-12 подтягиваний со своим весом. Так что ничего удивительного - нет прогрессии нагрузок, не будет и роста.
Сейчас вот наверстываю.
>>7873
Я не большой специалист, но это, вроде, надо по возможности убирать. Работать над мобильностью тазобедренных и добиваться прямой спины по всей длине.
>2.Большая загадка. Вот типа прям где поясница, да?
Я не большой специалист, но это, вроде, надо по возможности убирать. Работать над мобильностью тазобедренных и добиваться прямой спины по всей длине.
>>7963
>>7925
>>7947
все это конечно прикольно но к сожалению у меня с химиками нет точек соприкосновения
это челики которые будут качать руки приседом и это будет таки работать
химиков мне слушать на тему тренировок контр продуктивно
то есть они не пиздят специально, просто работает у них все мягко говоря по другому
ну как химики отметают более крутого химмика - это генетическая аномалия
я бы лучше предостерегающие стори послушал
гино как вы вырезали
про давление
про печень
про алопецию
про сердце
но это же вы не будете рассказывать
будете рассказывать про 200 на 300
без обид
>>7925
>>7947
все это конечно прикольно но к сожалению у меня с химиками нет точек соприкосновения
это челики которые будут качать руки приседом и это будет таки работать
химиков мне слушать на тему тренировок контр продуктивно
то есть они не пиздят специально, просто работает у них все мягко говоря по другому
ну как химики отметают более крутого химмика - это генетическая аномалия
я бы лучше предостерегающие стори послушал
гино как вы вырезали
про давление
про печень
про алопецию
про сердце
но это же вы не будете рассказывать
будете рассказывать про 200 на 300
без обид
139 Кб, 822x1178>>7988
достаточно просто есть 1 г белка на грамм желаемой биомассы. Как у горилл и выходит, ведь главное в наборе массы — собственный тестостерон.
Ещё есть индейская диета, к которой человечество готовят Шваб и Ко.: растительный белок + насекомые + нимношка даров моря.
> следя за рационом гориллы и перенесите на свою местность и найдите аналоги, например, вместо бамбука, ищите камыш, посмотрите какой там крутой состав и сколько белка
достаточно просто есть 1 г белка на грамм желаемой биомассы. Как у горилл и выходит, ведь главное в наборе массы — собственный тестостерон.
Ещё есть индейская диета, к которой человечество готовят Шваб и Ко.: растительный белок + насекомые + нимношка даров моря.
>>8024
А я бы послушал ща историй про то, как рептилоиды миром управляют, а славяне им палки в колёса ставят.
А я бы послушал ща историй про то, как рептилоиды миром управляют, а славяне им палки в колёса ставят.
>>8035
незнаю
незнаю
>>7375 (Del)
Какое тело бога? Пузатое уебище раздутое до размеров коровы
>>7381 (Del)
Это Геркулес Фарнезский, чучело деревенское
Какое тело бога? Пузатое уебище раздутое до размеров коровы
>>7381 (Del)
Это Геркулес Фарнезский, чучело деревенское
131 Кб, 1646x790В целом верю. Ну чо, какое у кого давление? Хачина первая тонометр к осмотру
>>8001
Человек, который пишет «сюмо» вместо «сумо» в принципе не может иметь права высказывать своё мнение о чём угодно.
Человек, который пишет «сюмо» вместо «сумо» в принципе не может иметь права высказывать своё мнение о чём угодно.
28 Кб, 652x265А нахуя люди пытаются задрачивать махи на средние дельты, бесконечно спорить о правильной технике, как выключить трапецию в махах если есть эта хуйня? Оно и по технике легче в раз 5 и дельта в полную амплитуду работает.
>>8067
Ну я не вижу большой разницы. Просто смена вектора нагрузки. Ключевая проблема, держать под нагрузкой всю фазу сокращения-растяжения, не решена. Хочешь - делай. Ни сильно хуже, ни сильно лучше не будет.
Ну я не вижу большой разницы. Просто смена вектора нагрузки. Ключевая проблема, держать под нагрузкой всю фазу сокращения-растяжения, не решена. Хочешь - делай. Ни сильно хуже, ни сильно лучше не будет.
>>8077
Да во всем. Это повтор вчерашнего жим 200 гейта.
У тебя в тред пришел чел с тягой под 300, а ты ебало воротишь вместо того, чтобы вопросы по технике задать.
Дело ваше впрочем, мне похуй.
Да во всем. Это повтор вчерашнего жим 200 гейта.
У тебя в тред пришел чел с тягой под 300, а ты ебало воротишь вместо того, чтобы вопросы по технике задать.
Дело ваше впрочем, мне похуй.
>>8080
Ну так продемонстрируй 300 в сумо, друг. Если это легко. В чем проблема? На турике, где я выступал, за 300 потянул только 1 человек из примерно 150 участников. У него свело нахуй всё после того, как он её вытащил.
Ну так продемонстрируй 300 в сумо, друг. Если это легко. В чем проблема? На турике, где я выступал, за 300 потянул только 1 человек из примерно 150 участников. У него свело нахуй всё после того, как он её вытащил.
только решил тягу поснимать тренерша фитопизда со вставной жопой решила каких то стариков потренировать на помосте с дырявым грифом
и ведь по этикету не скажешь ничего
буду стоять и смотреть на них пока не уйдут
и ведь по этикету не скажешь ничего
буду стоять и смотреть на них пока не уйдут
>>8097
Ну вот я писал, что потянул в классике 280.
Разница между двумя стилями у меня не больше 20 кг
И это только по причине того, что классику я не тренирую.
Если бы я тренировал ее - тянул бы больше в классике.
Если бы добавлял ее просто дополнительным упражнением, тянул бы +- одинаково.
Я перешел в сумо после классики 242.5
И повторил этот результат в сумо я только через 4 месяца.
А вы все рассуждаете
Нихуя практического опыта за спиной нет.
Ну вот я писал, что потянул в классике 280.
Разница между двумя стилями у меня не больше 20 кг
И это только по причине того, что классику я не тренирую.
Если бы я тренировал ее - тянул бы больше в классике.
Если бы добавлял ее просто дополнительным упражнением, тянул бы +- одинаково.
Я перешел в сумо после классики 242.5
И повторил этот результат в сумо я только через 4 месяца.
А вы все рассуждаете
Нихуя практического опыта за спиной нет.
>>8111
Да че ты пристал к этой старой телеге. Он своей матери пакеты донести не может помочь с его же хрючевом, спина скрипит сразу.
Да че ты пристал к этой старой телеге. Он своей матери пакеты донести не может помочь с его же хрючевом, спина скрипит сразу.
>>8113
Ну может перещелкнет что-то в мозгу. Тот анон хоть и на химии, но результаты-то у него неплохие, а по меркам треда вообще космические.
Ну может перещелкнет что-то в мозгу. Тот анон хоть и на химии, но результаты-то у него неплохие, а по меркам треда вообще космические.
>>8097
Кстати, ты главная свинья треда. Опять сам написал про дауна, потом сам же на это обиделся. Даже Армен так не делает.
Кстати, ты главная свинья треда. Опять сам написал про дауна, потом сам же на это обиделся. Даже Армен так не делает.
>>8129
Обосновал тебе по фактам, обидчивая свинка без силовых.
Обосновал тебе по фактам, обидчивая свинка без силовых.
>>8119
Тут бл тридцалетки столько силовых и форм не имеют как я в своем подростковом возрасте. Сынок не мешай бате.
Тут бл тридцалетки столько силовых и форм не имеют как я в своем подростковом возрасте. Сынок не мешай бате.
>>8025
Белок должен быть природным, неочищенным и без всяких добавок для кача. Мидии, креветки и рыбу я бы сам всю жизнь ел без остановки
Белок должен быть природным, неочищенным и без всяких добавок для кача. Мидии, креветки и рыбу я бы сам всю жизнь ел без остановки
Если вы рыбаки, то рыбу надо есть только так: поймали, вёдра стоят, голову и кишки убрали и всё, всё остальное просто в мясорубку советскую и дальше в холодильник, придайте только формы как котлетам и еда для физкультуры у вас готова, но вы ещё рыбачить должны уметь
>>8153
Да пох подумаешь немного соли добавят. Главное чтоб не прям дешевое мясо категории Д
Да пох подумаешь немного соли добавят. Главное чтоб не прям дешевое мясо категории Д
>>8153
Тоже об этом думал. Но по крайней мере легко определять пока откровенную парашу.
Тоже об этом думал. Но по крайней мере легко определять пока откровенную парашу.
61 Кб, 686x559>>8142
Ну так ешь.
Ебана, я уже кидал свой рацион, который нихуя не дорогой
Единссно следует сюда подкинуть жиров немного. Тех же тыквенных семок в овсянку.
Итого пачка овсянки - 100рублей (где то на 5-6 каш) = 500-600 в месяц
Литр молока на две готовки - 100 рублей (1500-1600 в месяц)
Кефир на два раза - 100 рублей (1500-1600 в месяц)
Греча - 100 рублей за пакет на 3-5 раза ( 1000-1100 рублей в месяц)
Тунец консерва 180гр на раз - 190 рублей (5700 в месяц)
Творог 5% 300-350 грамм - 120 рублей (3600 в месяц)
Йогурт рублей по 100 за баночку (3000 в месяц)
Экспонента 180 за банку (5.5 в месяц)
Семки мешок на месяц рублей 500
Итого - 22-23 в месяц на еду, на качественную еду с охуенным балансом БЖУ. И в пределах эти 23к можно крутить разные каши, разные крупы. тунец можно менять на мясо, в лавках 100гр говядины по 100-120 рублей. Можно ту же куру вашу вонючую жрать, но я специально ушел от нее потому что сам не люблю и ее нет в списке и как видно без нее можно наедать норму. 160-170 белка на средний вес 75-85 отлично укладывается в 2 гр.
Единственный минус всей этой стряпни - надо делать самому и не подойдет тем у кого лактоза не варится. Для остальных, охуительный вариант полный кальция.
Ну так ешь.
Ебана, я уже кидал свой рацион, который нихуя не дорогой
Единссно следует сюда подкинуть жиров немного. Тех же тыквенных семок в овсянку.
Итого пачка овсянки - 100рублей (где то на 5-6 каш) = 500-600 в месяц
Литр молока на две готовки - 100 рублей (1500-1600 в месяц)
Кефир на два раза - 100 рублей (1500-1600 в месяц)
Греча - 100 рублей за пакет на 3-5 раза ( 1000-1100 рублей в месяц)
Тунец консерва 180гр на раз - 190 рублей (5700 в месяц)
Творог 5% 300-350 грамм - 120 рублей (3600 в месяц)
Йогурт рублей по 100 за баночку (3000 в месяц)
Экспонента 180 за банку (5.5 в месяц)
Семки мешок на месяц рублей 500
Итого - 22-23 в месяц на еду, на качественную еду с охуенным балансом БЖУ. И в пределах эти 23к можно крутить разные каши, разные крупы. тунец можно менять на мясо, в лавках 100гр говядины по 100-120 рублей. Можно ту же куру вашу вонючую жрать, но я специально ушел от нее потому что сам не люблю и ее нет в списке и как видно без нее можно наедать норму. 160-170 белка на средний вес 75-85 отлично укладывается в 2 гр.
Единственный минус всей этой стряпни - надо делать самому и не подойдет тем у кого лактоза не варится. Для остальных, охуительный вариант полный кальция.
>>8154
Ну как это, я эксперименты проводил и питался только колбасами с усилителями вкуса и это как сахар, ты можешь съесть сколько угодно и мяса и сахара, но насыщения не почувствуешь, а вот съешь горстку грецких орехов и полынь с мятой и хмелем, как салат, то сразу насыщение и надолго
Ну как это, я эксперименты проводил и питался только колбасами с усилителями вкуса и это как сахар, ты можешь съесть сколько угодно и мяса и сахара, но насыщения не почувствуешь, а вот съешь горстку грецких орехов и полынь с мятой и хмелем, как салат, то сразу насыщение и надолго
>>8156
У меня подсолнухов рядов 20 растёт
У меня подсолнухов рядов 20 растёт
>>8156
Анончики, а поделитесь еще своим питанием. У меня оно довольно дерьмовое, а кбжу вообще что-то на уровне черной магии.
Анончики, а поделитесь еще своим питанием. У меня оно довольно дерьмовое, а кбжу вообще что-то на уровне черной магии.
>>8133
Так ты слабее всего старичья, чучело незрелое
Так ты слабее всего старичья, чучело незрелое
>>8161
И про экспоненту эту ебучую расскажите, если несложно. Это какой-то новый тренд у зумеров? Типа самостоятельного смешивания энергоса с бухлом, приговаривая гад дем.
И про экспоненту эту ебучую расскажите, если несложно. Это какой-то новый тренд у зумеров? Типа самостоятельного смешивания энергоса с бухлом, приговаривая гад дем.
>>8162
Все лучше, чем быть толстым долбоебом типа тебя
Все лучше, чем быть толстым долбоебом типа тебя
>>8161
Завтрак 5 яиц с хлебом и чай с сырниками. 70 г белка уже с утра, насыщает до обеда.
Обед курица с шавухой какая нибудь и кофе со сникерсом (пох не дома же) где-то 50 г белка
Ужин курица гриль, салат плотный с сухариками сыром яйцами + творог + греческий йогурт - 70 белка
В чем проблема мужики бл
Завтрак 5 яиц с хлебом и чай с сырниками. 70 г белка уже с утра, насыщает до обеда.
Обед курица с шавухой какая нибудь и кофе со сникерсом (пох не дома же) где-то 50 г белка
Ужин курица гриль, салат плотный с сухариками сыром яйцами + творог + греческий йогурт - 70 белка
В чем проблема мужики бл
>>8164
Че несешь, дурик? Загугли для начала, белорусский кисломолочный продукт полный белка.
Че несешь, дурик? Загугли для начала, белорусский кисломолочный продукт полный белка.
>>8168
210 белка для человека который жмет 55кг
Уйма трансжиров что бы висел курдюк и он в свои 21 выглядел как скуф в 40, за то в универе преподы жмут руку.
Проблема у тебя в голове.
210 белка для человека который жмет 55кг
Уйма трансжиров что бы висел курдюк и он в свои 21 выглядел как скуф в 40, за то в универе преподы жмут руку.
Проблема у тебя в голове.
>>8161
У меня каждое утро два тоста с сливочным сыром, на них помидорки свежие, яйцо, кофе со сливками
На обед и ужин обычно одно блюдо. Сегодня это что-то типа чили из говяжьего и свино-говяжьего фарша с перцем рамиро, белой фасолью, кукурузой, рисом, специями
Вчера на обед и ужин был куриный супчик с куриными голенями
Ну и два прота на молоке с ложкой сахара. Прот сейчас ПРП
У меня каждое утро два тоста с сливочным сыром, на них помидорки свежие, яйцо, кофе со сливками
На обед и ужин обычно одно блюдо. Сегодня это что-то типа чили из говяжьего и свино-говяжьего фарша с перцем рамиро, белой фасолью, кукурузой, рисом, специями
Вчера на обед и ужин был куриный супчик с куриными голенями
Ну и два прота на молоке с ложкой сахара. Прот сейчас ПРП
>>8174
В данном вопросе я больше доверюсь двачеру-конспирологу поверю, чем гуглу. Поэтому и такой вопрос. То, что это новая модная чудо микстура полная белка я в курсе. А вот есть ли подводные - нет.
>Загугли для начала
В данном вопросе я больше доверюсь двачеру-конспирологу поверю, чем гуглу. Поэтому и такой вопрос. То, что это новая модная чудо микстура полная белка я в курсе. А вот есть ли подводные - нет.
>>8177
Классно ебанутым быть наверн
>В данном вопросе я больше доверюсь двачеру-конспирологу поверю, чем гуглу
Классно ебанутым быть наверн
>>8179
Ну и че там у тебя подтвердилось? Сахар перестал тебя убивать и ты накачался ходьбой на четырех ногах, чтобы всем показать какой ты анархист и можешь нарушать все мыслимые правила текстом на дваче? Охуенно, что сказать
Ну и че там у тебя подтвердилось? Сахар перестал тебя убивать и ты накачался ходьбой на четырех ногах, чтобы всем показать какой ты анархист и можешь нарушать все мыслимые правила текстом на дваче? Охуенно, что сказать
>>8156
нахуй вы эту хуйню жрете
это мемная еда нулевых
тунцовая консерва
короче идете на рынок где рыбу продают покупаете настоящего тунца
вам вынесут огромную тунцовую филеху 5 кг
попросите распилить вам на стейки
по деньгам то же самое
но хоть отведаете нормального красного рарно пожареного тунца как в нью йоRке
а не бумажную перевареную тунцовую труху цвета детского поноса
>Тунец консерва 180гр на раз - 190 рублей (5700 в месяц)
нахуй вы эту хуйню жрете
это мемная еда нулевых
тунцовая консерва
короче идете на рынок где рыбу продают покупаете настоящего тунца
вам вынесут огромную тунцовую филеху 5 кг
попросите распилить вам на стейки
по деньгам то же самое
но хоть отведаете нормального красного рарно пожареного тунца как в нью йоRке
а не бумажную перевареную тунцовую труху цвета детского поноса
>>8170
Я турникмениус. 1500 ккал у меня тянка жрет на диете. Ты прикалываешься, наверное. Взрослый мужчина не может столько есть, там поддержания даже у скуфидона будет 2000
Я турникмениус. 1500 ккал у меня тянка жрет на диете. Ты прикалываешься, наверное. Взрослый мужчина не может столько есть, там поддержания даже у скуфидона будет 2000
>>8161
у меня супер изи ленивое блюдо это паста твердая
тебе нужна паста, немного масла любого и черный перец
это вкусно достаточно и очень легко готовится
плюс это модульное "блюдо"
ты можешь накрошить туда сыр
ты можешь к нему подать кусок любого мяса/рыбы
ты можешь за две минуты до готовности кинуть туда креветок горсть
и очень немаловажное - ты устанешь жрать эквивалент в рисе, гречи, картохе и пр.
а пасты 200 г изи заточишь
еще модульная чит-еда это ночная овсянка
но про нее все знают
у меня супер изи ленивое блюдо это паста твердая
тебе нужна паста, немного масла любого и черный перец
это вкусно достаточно и очень легко готовится
плюс это модульное "блюдо"
ты можешь накрошить туда сыр
ты можешь к нему подать кусок любого мяса/рыбы
ты можешь за две минуты до готовности кинуть туда креветок горсть
и очень немаловажное - ты устанешь жрать эквивалент в рисе, гречи, картохе и пр.
а пасты 200 г изи заточишь
еще модульная чит-еда это ночная овсянка
но про нее все знают
ты в пасту даже яиц можешь наскрамблить
просто делаешь яичницу и под конец ее дербанишь на кусочки как дцп лапкой
это скрамблед эггз
их в пасту бахаешь и норм
просто делаешь яичницу и под конец ее дербанишь на кусочки как дцп лапкой
это скрамблед эггз
их в пасту бахаешь и норм
>>8161
Тян готовит разные котлеты/запекает мясо/рис и чисто калории добиваю сладким. Такого ем 2 порции в сутки, выходит всего на 1500 ккал +-. Сегодня ел вот котлеты из курицы с нутом и пшено. Котлет грамм 300 и пшена грамм 200 как первый завтрак/обед. Дальше 200 грамм юбилейного с кофе (+100 мл молока). Дальше хз. Съем 300 грамм мюслей с молоком, клетчаткой, креатином, 800 мл молока 3.2. Дальше опять добалансирую чем-то человеческим типа 300 гр курицы с салатом. И если заветные 3600 не наберу, то опять кексов каких-нибудь наверну. Но у меня питание говно, надо жиры резать. Выходит 100+ грамм каждый день и это явно не айс.
Тян готовит разные котлеты/запекает мясо/рис и чисто калории добиваю сладким. Такого ем 2 порции в сутки, выходит всего на 1500 ккал +-. Сегодня ел вот котлеты из курицы с нутом и пшено. Котлет грамм 300 и пшена грамм 200 как первый завтрак/обед. Дальше 200 грамм юбилейного с кофе (+100 мл молока). Дальше хз. Съем 300 грамм мюслей с молоком, клетчаткой, креатином, 800 мл молока 3.2. Дальше опять добалансирую чем-то человеческим типа 300 гр курицы с салатом. И если заветные 3600 не наберу, то опять кексов каких-нибудь наверну. Но у меня питание говно, надо жиры резать. Выходит 100+ грамм каждый день и это явно не айс.
>>8187
Ты молодец. Меня восхищает такой подход к питанию. Все хочу настроить себе похожий режим. На результате-то явно скажется.
Ты молодец. Меня восхищает такой подход к питанию. Все хочу настроить себе похожий режим. На результате-то явно скажется.
Готовлю гречу/рис/макароны.
Готовлю куриные ножки/бедра/сердца/грудь иногда рыбную филе.
К этой базе на каждый день - жру остального для удовольствия.
Готовлю куриные ножки/бедра/сердца/грудь иногда рыбную филе.
К этой базе на каждый день - жру остального для удовольствия.
>>8194
Интересно че по силовым
Интересно че по силовым
>>8191
да рынки базары в всж это чит
у бургерфатов в омерике из-за регуляций всяких пища слишком дорогая
утиная грудка 30 баксов за фунт в костко и то если оптом только
тунец тоже примерно
за 300г копченой форели 100 баксов отдашь
только гордон рамзи может прикасаться к таким продуктам там
надо пользоваться бонусами всж я считаю
а не консервы жрать
да рынки базары в всж это чит
у бургерфатов в омерике из-за регуляций всяких пища слишком дорогая
утиная грудка 30 баксов за фунт в костко и то если оптом только
тунец тоже примерно
за 300г копченой форели 100 баксов отдашь
только гордон рамзи может прикасаться к таким продуктам там
надо пользоваться бонусами всж я считаю
а не консервы жрать
>>8177
Я в первый раз такое слышу, состав нашёл, там сахар, можно сразу выливать, плюс молоко обезжиренное, самое интересное, что они спалились и написали, что сукралоза является натуральным сахаром, а сахароза тогда что свекловичная, не натуральный сахар по мнению этих производителей? Вот и думайте, если такое и есть, то потом чиститься активированным углём надо будет, как после кока-колы. Если что, это не реклама, как вы поняли
Я в первый раз такое слышу, состав нашёл, там сахар, можно сразу выливать, плюс молоко обезжиренное, самое интересное, что они спалились и написали, что сукралоза является натуральным сахаром, а сахароза тогда что свекловичная, не натуральный сахар по мнению этих производителей? Вот и думайте, если такое и есть, то потом чиститься активированным углём надо будет, как после кока-колы. Если что, это не реклама, как вы поняли
>>8197
Тунец хз, а вот рыба так-то и в ленте дешева в дс1-2. По акции красную рыбу филеху или потрошеную можно дешево купить. Мы на нг обычно делаем пару кило или типа того
Тунец хз, а вот рыба так-то и в ленте дешева в дс1-2. По акции красную рыбу филеху или потрошеную можно дешево купить. Мы на нг обычно делаем пару кило или типа того
>>8199
Ты блядь даже в своей шизе ебанат. Под сахарами природного происхождения, возможно, имелись другие сахара, которых нет в списке в составе. Например, лактоза
Ты блядь даже в своей шизе ебанат. Под сахарами природного происхождения, возможно, имелись другие сахара, которых нет в списке в составе. Например, лактоза
>>8211
Сукралоза *
Сукралоза *
>>8211
А в концентрате сывороточных белков нет лактозы что ли? А в миндале и кокосе сахаров припродного происхождения тоже нет? Ты читаешь в какой-то своей реальности
А в концентрате сывороточных белков нет лактозы что ли? А в миндале и кокосе сахаров припродного происхождения тоже нет? Ты читаешь в какой-то своей реальности
>>8214
Потому что это база, они скрывают состав, там может быть что угодно, вплоть до самых ужасных ингредиентов
Потому что это база, они скрывают состав, там может быть что угодно, вплоть до самых ужасных ингредиентов
>>8215
он думает что они подсластители называют природными
не понимает что сахара природные в добавок к подсластителям
он думает что они подсластители называют природными
не понимает что сахара природные в добавок к подсластителям
>>8215
Зачем делать ароматизатор кокоса и миндаля, даже натуральный, якобы, когда можно просто их постругать и туда добавить, самих орехов? Я как в школе читаю Обж
Зачем делать ароматизатор кокоса и миндаля, даже натуральный, якобы, когда можно просто их постругать и туда добавить, самих орехов? Я как в школе читаю Обж
>>8218
во первых дешевле а во вторых аромки поставляются на производство бочками а наструганный кокос нет
во первых дешевле а во вторых аромки поставляются на производство бочками а наструганный кокос нет
>>8219
У меня дома два шкафа природных Трав - бадов из аптеки ближайшей, там у них полка с растениями российскими, обычно просто на выбор варю отвар и пью и в ванную кидаю
У меня дома два шкафа природных Трав - бадов из аптеки ближайшей, там у них полка с растениями российскими, обычно просто на выбор варю отвар и пью и в ванную кидаю
>>8216
Чел, скрывать состав в обычных пищевых продуктах это значит вставать в петлю для производителя и ждать пока выбьют стул из под ног. Слишком много надзорных органов жаждущих выебать тебя в жопу, а тут ты самый умный СКРЫЛ какие то ингредиенты. Ты тупой.
>они скрывают состав, там может быть что угодно, вплоть до самых ужасных ингредиентов
Чел, скрывать состав в обычных пищевых продуктах это значит вставать в петлю для производителя и ждать пока выбьют стул из под ног. Слишком много надзорных органов жаждущих выебать тебя в жопу, а тут ты самый умный СКРЫЛ какие то ингредиенты. Ты тупой.
>>8231
Бывает
Бывает
>>8145
Удачной сушки на глистах.
Удачной сушки на глистах.
>>7780
>>7780
Я другой как-то пробовал становую 1 ПМ проверял. Сам 77кг. Начал с 91кг. 111, 131, 151. А вот 161 не потянул. Скинул 5 и 156 потянул. Я не особо шарю. Мне кажется я к 1ПМ уже заебался. Так бы 161 потянул. Но в любом случае 2 своих веса потянул. Без пояса и лямок. Так вот, на подтягивания это как-то не особо влияет. Я бы даже сказал, что кога я стал базу тренить, то на подтягивания сил не оставалось. И они немного просели. Не 15 раз стали а 14,13. Когда-то давно я по приколу доводил до 19. На это недели 2 понадобилось с 15 до 19 раз. Просто каждый день подтягивался и всё. А так уже больше 20 лет подтягиваюсь в районе 15 раз. В этом пределе могу нормально находится. Если упали, то за 2-4 недели можно вернуть 15. И вообще в становой "спина держит, ноги тянут".
>>7780
>>Подтянутся с 15-20кг отягощением для меня до сих пор с диким передежом дается.
>>Говорю как заядлый любитель становой 10+ лет, 2.2 своих веса тянул.
>Блять, не верю. С такой становой 20-ка на подтягах вообще летать должна. Может просто нейромоторный навык не сформировал ?
Я другой как-то пробовал становую 1 ПМ проверял. Сам 77кг. Начал с 91кг. 111, 131, 151. А вот 161 не потянул. Скинул 5 и 156 потянул. Я не особо шарю. Мне кажется я к 1ПМ уже заебался. Так бы 161 потянул. Но в любом случае 2 своих веса потянул. Без пояса и лямок. Так вот, на подтягивания это как-то не особо влияет. Я бы даже сказал, что кога я стал базу тренить, то на подтягивания сил не оставалось. И они немного просели. Не 15 раз стали а 14,13. Когда-то давно я по приколу доводил до 19. На это недели 2 понадобилось с 15 до 19 раз. Просто каждый день подтягивался и всё. А так уже больше 20 лет подтягиваюсь в районе 15 раз. В этом пределе могу нормально находится. Если упали, то за 2-4 недели можно вернуть 15. И вообще в становой "спина держит, ноги тянут".
>>8161
У меня с утра либо творог с йогуртом, либо яичница. На обед и ужин у меня либо картошка с говядиной тушеная, либо рис с жареной курицей/индейкой. Вечером всегда вместо мяса протеин пью, по выходным беру рыбу солёную в вакуумных пакетах.
По желанию разные кетчупы, хлеб, пряники, молоко, иногда фастфуд.
У меня с утра либо творог с йогуртом, либо яичница. На обед и ужин у меня либо картошка с говядиной тушеная, либо рис с жареной курицей/индейкой. Вечером всегда вместо мяса протеин пью, по выходным беру рыбу солёную в вакуумных пакетах.
По желанию разные кетчупы, хлеб, пряники, молоко, иногда фастфуд.
>>7963
Слушай, а ты можешь свою прогу скинуть? Я конечно не смогу по ней заниматься, но интересно, как тренят люди, которые столько тянут. Может, для себя что-нибудь возьму.
Слушай, а ты можешь свою прогу скинуть? Я конечно не смогу по ней заниматься, но интересно, как тренят люди, которые столько тянут. Может, для себя что-нибудь возьму.
>>8293
Чел буквально шизофреник втирающий о том, что занимается ТА и следующим постом говорящй, что не делает рывок, толчок. Или истории про силовые эти, хотя там приседания 120-150 криво-коса, да швунг китайской штанги на 100 кг при собственном весе 100+ и явном избытке жира. Круче него тут жжёг напалмом только Анимэ
Чел буквально шизофреник втирающий о том, что занимается ТА и следующим постом говорящй, что не делает рывок, толчок. Или истории про силовые эти, хотя там приседания 120-150 криво-коса, да швунг китайской штанги на 100 кг при собственном весе 100+ и явном избытке жира. Круче него тут жжёг напалмом только Анимэ
>>8296
И все равно он хоть что-то делает. И вещи иногда интересные говорит. Как по мне, есть сущности побольнее
Давно-давно я тоже адово хейтил Абза, репортил, визжал, чтобы забанили. Но с каких-то пор мне нра
И все равно он хоть что-то делает. И вещи иногда интересные говорит. Как по мне, есть сущности побольнее
Давно-давно я тоже адово хейтил Абза, репортил, визжал, чтобы забанили. Но с каких-то пор мне нра
>>8296
А Аниме я хз. Второй год уже говорю начни трениться нормально, все ни в какую. Аниме он как индеец, но чуть более экзотический. И физухой немного похожи, что высокие, чет могут как-то. Но у обоих одна проблема - чуваки просто не начинают даже тренить норм. Оч странные ребята, канеш
Ну индеец поадекватнее тренит. Аниме-то вечно в каком-то своем космосе
А Аниме я хз. Второй год уже говорю начни трениться нормально, все ни в какую. Аниме он как индеец, но чуть более экзотический. И физухой немного похожи, что высокие, чет могут как-то. Но у обоих одна проблема - чуваки просто не начинают даже тренить норм. Оч странные ребята, канеш
Ну индеец поадекватнее тренит. Аниме-то вечно в каком-то своем космосе
>>8326 (Del)
Каким образом там 130 ты можешь объяснить
Каким образом там 130 ты можешь объяснить
>>8326 (Del)
И почему у тебя видосы дергаются
И почему у тебя видосы дергаются
>>8331
131 у него там, если я правильно понимаю. На грифе 8,5кг висит пятерка, десятка, две двадцатки, пятерка, 1,25
131 у него там, если я правильно понимаю. На грифе 8,5кг висит пятерка, десятка, две двадцатки, пятерка, 1,25
>>8333
А может гриф на килошку легче. У него же мелкий какой-то
А может гриф на килошку легче. У него же мелкий какой-то
>>8332
У меня вообще не играют, пришлось снова через конвертер конвертить
У меня вообще не играют, пришлось снова через конвертер конвертить
Здорова, физачеры.
Давно не был в треде, где-то год. Да и в зале толком не было по разным причинам. Очень много пропустил, начал заниматься только с конца августа нормально. Да и то опять две недели вылетают. Восстановился только на процентов 80-90 от прошлого года, почти все веса рабочие кроме жима. Прилично за это время похудел при этом - где-то на два размера по силовому ремню.
Еще заметил в треде много новых анонов да и в целом физач живет, аноны постят успехи свои. Это очень радует, много сильных спортсменов вижу.
Всем здоровья и новых успехов желаю!
Давно не был в треде, где-то год. Да и в зале толком не было по разным причинам. Очень много пропустил, начал заниматься только с конца августа нормально. Да и то опять две недели вылетают. Восстановился только на процентов 80-90 от прошлого года, почти все веса рабочие кроме жима. Прилично за это время похудел при этом - где-то на два размера по силовому ремню.
Еще заметил в треде много новых анонов да и в целом физач живет, аноны постят успехи свои. Это очень радует, много сильных спортсменов вижу.
Всем здоровья и новых успехов желаю!
>>8338 (Del)
Действительно. При чем
>>8341
У меня тоже мелкие двадцатки. У абза барбел атлет
>причем тут хейт ПЛ
>ПЛ штука в себе спорт для дедов
Действительно. При чем
>>8341
У меня тоже мелкие двадцатки. У абза барбел атлет
>>8342
Привет, бро! Спасибо за теплые слова. Успехов тебе в восстановлении и освоении новых персональных рекордов. Сил, кайфа, хороших тренировок!
Привет, бро! Спасибо за теплые слова. Успехов тебе в восстановлении и освоении новых персональных рекордов. Сил, кайфа, хороших тренировок!
>>8343 (Del)
У тебя 25 и 15 одинаковые?
У тебя 25 и 15 одинаковые?
>>8353 (Del)
Ты же шиз, вдруг живешь в фантазиях. Тебя тяжело читать, создается впечатление что плохо соображаешь
Ты же шиз, вдруг живешь в фантазиях. Тебя тяжело читать, создается впечатление что плохо соображаешь
Вдруг в деменции там тягаешь эту дешманскую штангу сам не понимаешь сколько, всякое бывает
>>8278
У меня свое планирование. В двух словах не расписать.
Могу скинуть следующую неделю.
Микроцикл 7:
Вт. 13.10.26
Основная тренировка:
Присед 200 кг 1х3; 220 кг 1х3; 235 кг 1х3; 220 кг 2х3
Присед с паузой 5 секунд 165 кг 3х6
Жим лежа 137.5 кг 4х5
Вспомогательные упражнения:
Жим гантелей в наклоне 44 кг 4х7
Жим Арнольда 32 кг 4х12
Жим носками в тренажере 220 кг 3х12
Французский жим 50 кг 4х10
Чт. 15.10.26
Основная тренировка:
Становая тяга 230 кг 1х3; 250 кг 1х3; 270 кг 2х3; 240 кг 3х3
Становая тяга в висе 220 кг 3х3
Вспомогательные упражнения:
Сгибания ног лежа 86 кг 3х8
Подтягивания средним хватом 5х10
ПШНБ стоя с прямым грифом 75 кг 3х10
Сгибание кисти с гантелью 34 кг 4х27
Сб. 17.10.26
Основная тренировка:
Жим лежа 140 кг 1х3; 150 кг 1х3; 160 кг 1х3; 150 кг 1х3; 145 кг 1х3
Уступающий жим лежа 130 кг 5х3
Присед 190 кг 4х5
Вспомогательные упражнения:
Скручивания +30 кг 4х6
Сведение рук в кроссовере, тросы параллельно 9 кг 1х10; 11 кг 1х10; 13 кг 1х10; 15 кг 1х10
Трицепс в блоке 37 кг 4х10
Вск. 18.10.26
Вспомогательные упражнения:
Подтягивания широким хватом 10х10
Тяга в наклоне 185 кг 3х6
Тяга верхнего блока узким параллельным хватом 73 кг 4х10
Молотки 32 кг 3х10
У меня свое планирование. В двух словах не расписать.
Могу скинуть следующую неделю.
Микроцикл 7:
Вт. 13.10.26
Основная тренировка:
Присед 200 кг 1х3; 220 кг 1х3; 235 кг 1х3; 220 кг 2х3
Присед с паузой 5 секунд 165 кг 3х6
Жим лежа 137.5 кг 4х5
Вспомогательные упражнения:
Жим гантелей в наклоне 44 кг 4х7
Жим Арнольда 32 кг 4х12
Жим носками в тренажере 220 кг 3х12
Французский жим 50 кг 4х10
Чт. 15.10.26
Основная тренировка:
Становая тяга 230 кг 1х3; 250 кг 1х3; 270 кг 2х3; 240 кг 3х3
Становая тяга в висе 220 кг 3х3
Вспомогательные упражнения:
Сгибания ног лежа 86 кг 3х8
Подтягивания средним хватом 5х10
ПШНБ стоя с прямым грифом 75 кг 3х10
Сгибание кисти с гантелью 34 кг 4х27
Сб. 17.10.26
Основная тренировка:
Жим лежа 140 кг 1х3; 150 кг 1х3; 160 кг 1х3; 150 кг 1х3; 145 кг 1х3
Уступающий жим лежа 130 кг 5х3
Присед 190 кг 4х5
Вспомогательные упражнения:
Скручивания +30 кг 4х6
Сведение рук в кроссовере, тросы параллельно 9 кг 1х10; 11 кг 1х10; 13 кг 1х10; 15 кг 1х10
Трицепс в блоке 37 кг 4х10
Вск. 18.10.26
Вспомогательные упражнения:
Подтягивания широким хватом 10х10
Тяга в наклоне 185 кг 3х6
Тяга верхнего блока узким параллельным хватом 73 кг 4х10
Молотки 32 кг 3х10
>>8278
У меня свое планирование. В двух словах не расписать.
Могу скинуть следующую неделю.
Микроцикл 7:
Вт. 13.10.26
Основная тренировка:
Присед 200 кг 1х3; 220 кг 1х3; 235 кг 1х3; 220 кг 2х3
Присед с паузой 5 секунд 165 кг 3х6
Жим лежа 137.5 кг 4х5
Вспомогательные упражнения:
Жим гантелей в наклоне 44 кг 4х7
Жим Арнольда 32 кг 4х12
Жим носками в тренажере 220 кг 3х12
Французский жим 50 кг 4х10
Чт. 15.10.26
Основная тренировка:
Становая тяга 230 кг 1х3; 250 кг 1х3; 270 кг 2х3; 240 кг 3х3
Становая тяга в висе 220 кг 3х3
Вспомогательные упражнения:
Сгибания ног лежа 86 кг 3х8
Подтягивания средним хватом 5х10
ПШНБ стоя с прямым грифом 75 кг 3х10
Сгибание кисти с гантелью 34 кг 4х27
Сб. 17.10.26
Основная тренировка:
Жим лежа 140 кг 1х3; 150 кг 1х3; 160 кг 1х3; 150 кг 1х3; 145 кг 1х3
Уступающий жим лежа 130 кг 5х3
Присед 190 кг 4х5
Вспомогательные упражнения:
Скручивания +30 кг 4х6
Сведение рук в кроссовере, тросы параллельно 9 кг 1х10; 11 кг 1х10; 13 кг 1х10; 15 кг 1х10
Трицепс в блоке 37 кг 4х10
Вск. 18.10.26
Вспомогательные упражнения:
Подтягивания широким хватом 10х10
Тяга в наклоне 185 кг 3х6
Тяга верхнего блока узким параллельным хватом 73 кг 4х10
Молотки 32 кг 3х10
У меня свое планирование. В двух словах не расписать.
Могу скинуть следующую неделю.
Микроцикл 7:
Вт. 13.10.26
Основная тренировка:
Присед 200 кг 1х3; 220 кг 1х3; 235 кг 1х3; 220 кг 2х3
Присед с паузой 5 секунд 165 кг 3х6
Жим лежа 137.5 кг 4х5
Вспомогательные упражнения:
Жим гантелей в наклоне 44 кг 4х7
Жим Арнольда 32 кг 4х12
Жим носками в тренажере 220 кг 3х12
Французский жим 50 кг 4х10
Чт. 15.10.26
Основная тренировка:
Становая тяга 230 кг 1х3; 250 кг 1х3; 270 кг 2х3; 240 кг 3х3
Становая тяга в висе 220 кг 3х3
Вспомогательные упражнения:
Сгибания ног лежа 86 кг 3х8
Подтягивания средним хватом 5х10
ПШНБ стоя с прямым грифом 75 кг 3х10
Сгибание кисти с гантелью 34 кг 4х27
Сб. 17.10.26
Основная тренировка:
Жим лежа 140 кг 1х3; 150 кг 1х3; 160 кг 1х3; 150 кг 1х3; 145 кг 1х3
Уступающий жим лежа 130 кг 5х3
Присед 190 кг 4х5
Вспомогательные упражнения:
Скручивания +30 кг 4х6
Сведение рук в кроссовере, тросы параллельно 9 кг 1х10; 11 кг 1х10; 13 кг 1х10; 15 кг 1х10
Трицепс в блоке 37 кг 4х10
Вск. 18.10.26
Вспомогательные упражнения:
Подтягивания широким хватом 10х10
Тяга в наклоне 185 кг 3х6
Тяга верхнего блока узким параллельным хватом 73 кг 4х10
Молотки 32 кг 3х10
>>8361
Только со следующей недели надеваю наколенники. Д этого с момента соревнований приседал с голыми коленями.
Получилось во вторник присесть:
180х4; 200х4; 220х4; 200х4; 175х3х4
Поэтому в следующую неделю не слишком завысил веса. Надо вработаться в наколенники снова
И через 3 недели присесть рекорд на 3 повтора. И дальше синглы.
Только со следующей недели надеваю наколенники. Д этого с момента соревнований приседал с голыми коленями.
Получилось во вторник присесть:
180х4; 200х4; 220х4; 200х4; 175х3х4
Поэтому в следующую неделю не слишком завысил веса. Надо вработаться в наколенники снова
И через 3 недели присесть рекорд на 3 повтора. И дальше синглы.
>>8364
Ты все же мягонькие надень, побереги связки. Мне тренер про это тоже писал, когда я лёгкие веса на голове колени приседал.
И 5 сек не много внизу? 2-3х же должно хватить по идее, чтоб перерастянуть.
анон с тягой 210
Ты все же мягонькие надень, побереги связки. Мне тренер про это тоже писал, когда я лёгкие веса на голове колени приседал.
И 5 сек не много внизу? 2-3х же должно хватить по идее, чтоб перерастянуть.
анон с тягой 210
>>8383
Ну я уже закончил без наколенников приседать.
Вот как раз под конец начали поднывать колени.
Но опыт хороший и полезный. Неплохо укрепился.
В целом доволен.
5 секунд просто потому что. 2-3 хватило бы, конечно, но я немного максималист
Там не написано, но опускание замедленное, 3 секунды вниз
Получается достаточно хардкорно
Но мне помогает.
Ну а вообще
Бля
Наколенники - это настоящая экипировка. Они могут прибавлять от 20 до 100 килограмм.
В зависимости от результата, размера и жесткости.
Ну я уже закончил без наколенников приседать.
Вот как раз под конец начали поднывать колени.
Но опыт хороший и полезный. Неплохо укрепился.
В целом доволен.
5 секунд просто потому что. 2-3 хватило бы, конечно, но я немного максималист
Там не написано, но опускание замедленное, 3 секунды вниз
Получается достаточно хардкорно
Но мне помогает.
Ну а вообще
Бля
Наколенники - это настоящая экипировка. Они могут прибавлять от 20 до 100 килограмм.
В зависимости от результата, размера и жесткости.
>>8387
До этого разминался так:
20-60-100
Надеваю пояс
140
Надеваю наколенники
180
Сейчас способен делать так:
20-60-100-140
Надеваю пояс
180
Надеваю наколенники
200+
А ты как шагаешь в приседе и в тяге?
До этого разминался так:
20-60-100
Надеваю пояс
140
Надеваю наколенники
180
Сейчас способен делать так:
20-60-100-140
Надеваю пояс
180
Надеваю наколенники
200+
А ты как шагаешь в приседе и в тяге?
>>8387
Я у Перкинса подсмотрел шифровки его. Пишу себе 3-2-0 или типа того. Первое эксцентрическая фаза, второе пауза внизу, третье у нас обычно 0, т.к. максимально вверх.
Мягкие пятерку максимум дают, а связки бесцены.
Ну и, тут любительское имхо, на рабочие всегда в полном обмундировании иду, чтобы углы как под соревнования были, иначе тело чуть перестраивается на другую работу. И больше концентрируюсь на макс усилие и скорость подъёма. А тройка ж не гипертрофийная все равно.
Сейчас ещё вбт трекер приехал. Начал статистику набирать по скорости подъемов. Посмотрим поможет оно мне или нет.
Я у Перкинса подсмотрел шифровки его. Пишу себе 3-2-0 или типа того. Первое эксцентрическая фаза, второе пауза внизу, третье у нас обычно 0, т.к. максимально вверх.
Мягкие пятерку максимум дают, а связки бесцены.
Ну и, тут любительское имхо, на рабочие всегда в полном обмундировании иду, чтобы углы как под соревнования были, иначе тело чуть перестраивается на другую работу. И больше концентрируюсь на макс усилие и скорость подъёма. А тройка ж не гипертрофийная все равно.
Сейчас ещё вбт трекер приехал. Начал статистику набирать по скорости подъемов. Посмотрим поможет оно мне или нет.
>>8388
Под присед грею ноги 5 минут на дорожке, потом делаю разминку Перкинса с пустым: 8 подъемов на носки с грыом на плечах, 8 румынок, 8 зерхеров, 8 зомби приседов. Подряд 3 круга с перерывами по минуте. Потом 2 с 50 ноги присед почувствовать, потом 70 пресс по напрягать и дальше пояс наколенники синглами на рабочий.
Под тягу 15 подъемов на гиперэкстензия без всего. Пустой гриф 10 румынок, 10 как будто тяга. 70 2 по 5 на скорость, потом с поясом 120 на 3 пресс оживить и синглами на рабочий.
Пока так делаю.
Под присед грею ноги 5 минут на дорожке, потом делаю разминку Перкинса с пустым: 8 подъемов на носки с грыом на плечах, 8 румынок, 8 зерхеров, 8 зомби приседов. Подряд 3 круга с перерывами по минуте. Потом 2 с 50 ноги присед почувствовать, потом 70 пресс по напрягать и дальше пояс наколенники синглами на рабочий.
Под тягу 15 подъемов на гиперэкстензия без всего. Пустой гриф 10 румынок, 10 как будто тяга. 70 2 по 5 на скорость, потом с поясом 120 на 3 пресс оживить и синглами на рабочий.
Пока так делаю.
>>8390
Ну и если по ощущениям надо доращмяться, то где-то подвою построю что-то. Но обычно синглов хватает. Раньше тоже тройками шел, но мне как будто синглов достаточно.
Ну и если по ощущениям надо доращмяться, то где-то подвою построю что-то. Но обычно синглов хватает. Раньше тоже тройками шел, но мне как будто синглов достаточно.
173 Кб, 354x629Диас накачал 50 см руки на полотенце, рисе и сахаре, а почему так не можешь? У тебя тест как у девочки?
>>8399
Ты просто болен, признай это. Рацион спортсменов и физкультурников должен браться за основу у людей, кто дожил до 70 лет, хотя бы, рацион Дикуля смотри или советы Мясникова слушай, в Телевизоре он говорит, что макароны и сахар есть можно, а вот в жизни и в интернете уже полностью советует отказаться от сахара и углеводов типа макарон и прыгает в холодную воду почти каждый день, как делают все адекватные люди
Ты просто болен, признай это. Рацион спортсменов и физкультурников должен браться за основу у людей, кто дожил до 70 лет, хотя бы, рацион Дикуля смотри или советы Мясникова слушай, в Телевизоре он говорит, что макароны и сахар есть можно, а вот в жизни и в интернете уже полностью советует отказаться от сахара и углеводов типа макарон и прыгает в холодную воду почти каждый день, как делают все адекватные люди
>>8406
Максимум вредный рацион.
Максимум вредный рацион.
>>8399
А этого жирного забытого всеми уебища тоже эндогенный тест как у девочки. Что с того
А этого жирного забытого всеми уебища тоже эндогенный тест как у девочки. Что с того
>>8406
Ебанутым нет покоя
>в жизни и в интернете уже полностью советует отказаться от сахара и углеводов типа макарон и прыгает в холодную воду почти каждый день, как делают все адекватные люди
Ебанутым нет покоя
82 Кб, 399x501
>>8431
А что насчет сравнения Дикуля с собой? Сахарошиз, ты же боишься работать с большими весами вроде. А Дикуль работал с огромными.
А что насчет сравнения Дикуля с собой? Сахарошиз, ты же боишься работать с большими весами вроде. А Дикуль работал с огромными.
>>8406
Как бы рационы не влияют никак, не найдено таких данных. А вот силовые и кардио влияют.
>Рацион спортсменов и физкультурников должен браться за основу у людей, кто дожил до 70 лет, хотя бы, рацион
Как бы рационы не влияют никак, не найдено таких данных. А вот силовые и кардио влияют.
>>8438
Ну и он в своей шизе, как обычно, непоследователен
Их рацион обычно включает в себя сахара и углеводы
Ну и он в своей шизе, как обычно, непоследователен
>Рацион спортсменов и физкультурников
Их рацион обычно включает в себя сахара и углеводы
>>8436
Дикуль и инвалидом был, который не мог встать с кровати, а я не был, я не могу сравнить, Дикуля лучше со стероидными только сравнивать, хотя он вроде бы и чистый, но я так на глаз не могу сказать, но кремы у него спортивные что надо
Дикуль и инвалидом был, который не мог встать с кровати, а я не был, я не могу сравнить, Дикуля лучше со стероидными только сравнивать, хотя он вроде бы и чистый, но я так на глаз не могу сказать, но кремы у него спортивные что надо
>>8442
Т.Е. инвалид работал с огромными весами, а ты почему-то даже с большими работать отказываешься? Даешь примеры, которым сам не следуешь? Чет тебя отсутствие сахара больше физкультуры интересует
Т.Е. инвалид работал с огромными весами, а ты почему-то даже с большими работать отказываешься? Даешь примеры, которым сам не следуешь? Чет тебя отсутствие сахара больше физкультуры интересует
>>8440
Я привёл два примера, двух физкультурников Дикуля и Мясникова, которым больше 70 лет и которые пропагандируют отказ от сахара, а то, что вы там смотрите стероидных где-то в шортсах, ваши проблемы чисто, я такого не делаю, я мастеров спорта могу только смотреть, Иван Денисов, Сергей Рааб и шизоклассику дедовскую о оздоровлении, типа Неумывакина и Жданова
Я привёл два примера, двух физкультурников Дикуля и Мясникова, которым больше 70 лет и которые пропагандируют отказ от сахара, а то, что вы там смотрите стероидных где-то в шортсах, ваши проблемы чисто, я такого не делаю, я мастеров спорта могу только смотреть, Иван Денисов, Сергей Рааб и шизоклассику дедовскую о оздоровлении, типа Неумывакина и Жданова
>>8443
Я в этом году 7 берёз перетащил, колол их ещё, валил и пилил, метров 30 таскал и шпалы старые таскал по участкам туда-сюда, так что я работаю с весами, не надо. Это ты хуйнёй занимаешься, я живу свободно и полноценнно
Я в этом году 7 берёз перетащил, колол их ещё, валил и пилил, метров 30 таскал и шпалы старые таскал по участкам туда-сюда, так что я работаю с весами, не надо. Это ты хуйнёй занимаешься, я живу свободно и полноценнно
>>8444
А дай ссылку, где Дикуль пропагандировал отказ от сахара?
Почему с тяжелыми гирями сам не работаешь?
Про стероидных я сейчас вообще ничего не говорю
Многие мастера спорта стероидные
>Дикуля и Мясникова, которым больше 70 лет и которые пропагандируют отказ от сахара
А дай ссылку, где Дикуль пропагандировал отказ от сахара?
>Иван Денисов
Почему с тяжелыми гирями сам не работаешь?
Про стероидных я сейчас вообще ничего не говорю
>мастеров спорта могу только смотреть
Многие мастера спорта стероидные
>>8445
Это большие веса были? Давай тут печкошизу не разводи
Мы о физкультуре. Твое огородничество нас тут мало интересует. В контексте раздела это как раз хуйня
Ну попробуй участок свой серьезно расширь свободно без согласования с властями, ага
>в этом году 7 берёз перетащил, колол их ещё, валил и пилил, метров 30 таскал и шпалы старые таскал по участкам
Это большие веса были? Давай тут печкошизу не разводи
Мы о физкультуре. Твое огородничество нас тут мало интересует. В контексте раздела это как раз хуйня
>я живу свободно
Ну попробуй участок свой серьезно расширь свободно без согласования с властями, ага
>>8449
Огородничество это и есть физкультура, работа физическая и есть физкультура, тем более на себя, а вы пропагандируете, чтобы больше людей инвалидами становились, цель у вас такая, свести с путя русских людей. У меня 30 соток, мне за глаза хватает и так ничего не успеваю толком за 5 месяцев сделать
Огородничество это и есть физкультура, работа физическая и есть физкультура, тем более на себя, а вы пропагандируете, чтобы больше людей инвалидами становились, цель у вас такая, свести с путя русских людей. У меня 30 соток, мне за глаза хватает и так ничего не успеваю толком за 5 месяцев сделать
>>8451
Ну раз так, то, получается, что жим лежа это садоводство, да? Хуйню не городи
Где? Я хочу, чтобы ты физкультурой занялся, а не изображал причастность к ней перед нами. То, что ты себе выдумываешь, что ты как-то причастен к тому, чем занимался Дикуль - этим наедине с собой сколько угодно занимайся, но это самодурство наигалимейшее
>Огородничество это и есть физкультура, работа физическая и есть физкультура
Ну раз так, то, получается, что жим лежа это садоводство, да? Хуйню не городи
>вы пропагандируете, чтобы больше людей инвалидами становились
Где? Я хочу, чтобы ты физкультурой занялся, а не изображал причастность к ней перед нами. То, что ты себе выдумываешь, что ты как-то причастен к тому, чем занимался Дикуль - этим наедине с собой сколько угодно занимайся, но это самодурство наигалимейшее
>>8453
Так ты под влиянием извне, ты считаешь физкультурой, то, что тебе показали в шортсах подзорной трубы, которая спонсируется Ротшильдами и Соросами, а главный критерий физкультуры, это здоровая жизнь и возможность выполнять физическую работу до конца жизни, которая должна длиться радостно, счастливо и больше 100 лет, я не понимаю твоей причины нервного возбуждения, есть сомнения на свой счёт? Я не виноват, больше анализируй полученную информацию
Так ты под влиянием извне, ты считаешь физкультурой, то, что тебе показали в шортсах подзорной трубы, которая спонсируется Ротшильдами и Соросами, а главный критерий физкультуры, это здоровая жизнь и возможность выполнять физическую работу до конца жизни, которая должна длиться радостно, счастливо и больше 100 лет, я не понимаю твоей причины нервного возбуждения, есть сомнения на свой счёт? Я не виноват, больше анализируй полученную информацию
>>8456
Я считаю физкультурой то, чем она является по своему определению. Считаю ей то, чем занимался Дикуль тот же.
А ты городишь свой огородный бред. Ты лишний человек в разделе. Ты не занимаешься ничем, что относится к физкультуре.
Тебя бы раздражал на твоем огороде чувак, который бы к тебе приходил, говорил, что он дачник и доказывал, что дачничество это умение вести на даче роскошный образ жизни максимизирующий физическое, чувственное и эстетическое удовольствие?
Ты буквально виноват и прикидываешься дурачком, мол, не осознаешь неуместность того, что ты говоришь и свою непричастность. Ну или ты просто дурачок. Решать тебе.
>Так ты под влиянием извне, ты считаешь физкультурой, то, что тебе показали
Я считаю физкультурой то, чем она является по своему определению. Считаю ей то, чем занимался Дикуль тот же.
А ты городишь свой огородный бред. Ты лишний человек в разделе. Ты не занимаешься ничем, что относится к физкультуре.
>я не понимаю твоей причины нервного возбуждения
Тебя бы раздражал на твоем огороде чувак, который бы к тебе приходил, говорил, что он дачник и доказывал, что дачничество это умение вести на даче роскошный образ жизни максимизирующий физическое, чувственное и эстетическое удовольствие?
>Я не виноват
Ты буквально виноват и прикидываешься дурачком, мол, не осознаешь неуместность того, что ты говоришь и свою непричастность. Ну или ты просто дурачок. Решать тебе.
>>8460
Я гири махаю и тягаю, жму, я полностью причастен к физкультуре, да и рыбалка это физкультура, спортивная притом, а ты тут кто вообще? Мне хуй класть, если честно, я и так на зоге забанен, за то, что выступил против графитти на домах, которые строили строители-мастера, сейчас будут стероидные додики мне объяснять, что физкультура это стать инвалидом от стероидов и под штангой в качалке, а не берёзу пилить у себя на участке.
Я гири махаю и тягаю, жму, я полностью причастен к физкультуре, да и рыбалка это физкультура, спортивная притом, а ты тут кто вообще? Мне хуй класть, если честно, я и так на зоге забанен, за то, что выступил против графитти на домах, которые строили строители-мастера, сейчас будут стероидные додики мне объяснять, что физкультура это стать инвалидом от стероидов и под штангой в качалке, а не берёзу пилить у себя на участке.
>>8462
Только гири? Пудовки? Серьещно махаешь-жмешь или так - помахиваешь?
Рыбалкочушь, пожалуйста, к печкошизе
Девять подходов горизонтального жима сделал за наш разговор вот, начав с веса побольше и понижая каждые три подхода.
Мда. В таком разделе забаниться это, конечно. Ну. В этом плане я в тебе не сомневаюсь. Но придерживался бы ты тут тематики. И следовал бы ей сам в жизни побольше. Ты вроде за пропаганду физкультуры. Т.Е. я тебе буквально сейчас помогаю получше сориентироваться в ней
От адовейшего додика слышу. Стероиды я не употребляю и никогда не употреблял.
>Я гири махаю и тягаю, жму
Только гири? Пудовки? Серьещно махаешь-жмешь или так - помахиваешь?
>да и рыбалка это физкультура, спортивная притом, а ты тут кто вообще?
Рыбалкочушь, пожалуйста, к печкошизе
>а ты тут кто вообще?
Девять подходов горизонтального жима сделал за наш разговор вот, начав с веса побольше и понижая каждые три подхода.
>я и так на зоге забанен
Мда. В таком разделе забаниться это, конечно. Ну. В этом плане я в тебе не сомневаюсь. Но придерживался бы ты тут тематики. И следовал бы ей сам в жизни побольше. Ты вроде за пропаганду физкультуры. Т.Е. я тебе буквально сейчас помогаю получше сориентироваться в ней
>стероидные додики
От адовейшего додика слышу. Стероиды я не употребляю и никогда не употреблял.
>>8464
Двачую, у Армена попизже фотки получаются.
Двачую, у Армена попизже фотки получаются.
>>8406
Адекватные люди в холодную воду не прыгают.
>прыгает в холодную воду почти каждый день, как делают все адекватные люди
Адекватные люди в холодную воду не прыгают.
>>8465
150-200 раз на две руки поочерёдно одной гирей 24 кг я сделаю, без всяких проблем и остановки за один подход, толчков гири
150-200 раз на две руки поочерёдно одной гирей 24 кг я сделаю, без всяких проблем и остановки за один подход, толчков гири
>>8467
Только додики так не делают, а моржевание это спорт и физкультура, официальные и очень популярные, у всех, кроме додиков
Только додики так не делают, а моржевание это спорт и физкультура, официальные и очень популярные, у всех, кроме додиков
>>8469
Ну звучит хорошо. Че потяжелее себе не возьмешь нагрузку повысить? Вот ты бы лучше упражнения постил и всяким своим гиревым бытом делился, чем шизотеории нести
С шизотеориями видишь еще в чем дело. Ты канеш скажешь, что все, что мы обсуждаем о спортивной науке это выдумки жидов, но это все еще лучшая информация, что есть.
При этом ты сам ссылаешься на телеврача с федерального канала, который почему-то, по твоему мнению, не в сговоре с жидами. Ну просто потому, что цепляешься за твою любимую тему сахара. Я бы тебе предложил просто оставить эти мысли и разговоры. Это уместо для зога
Тут лучше спортивную науку обсуждай то, что разделяешь. Сахар если не хочешь - ну не ешь. Хотя гликодин заебись сладеньким восстанавливается
Почему гантелю или штангу не хочешь - хз. На участке можно охуенный спортивный уголок сделать
Вот тут ты снова мимо. Даже бодибилдинг официальнее кек. И вот ты снова обвинишь, что, мол, мы в сговоре с жидами и прочее. Лучше бы ты просто чушь поменьше молол, да побольше занимался с нами и говорил про принципы ханемана, типы волокон, мышечные отказы и тд
Ну о физкультуре общался короч
Ну звучит хорошо. Че потяжелее себе не возьмешь нагрузку повысить? Вот ты бы лучше упражнения постил и всяким своим гиревым бытом делился, чем шизотеории нести
С шизотеориями видишь еще в чем дело. Ты канеш скажешь, что все, что мы обсуждаем о спортивной науке это выдумки жидов, но это все еще лучшая информация, что есть.
При этом ты сам ссылаешься на телеврача с федерального канала, который почему-то, по твоему мнению, не в сговоре с жидами. Ну просто потому, что цепляешься за твою любимую тему сахара. Я бы тебе предложил просто оставить эти мысли и разговоры. Это уместо для зога
Тут лучше спортивную науку обсуждай то, что разделяешь. Сахар если не хочешь - ну не ешь. Хотя гликодин заебись сладеньким восстанавливается
Почему гантелю или штангу не хочешь - хз. На участке можно охуенный спортивный уголок сделать
>моржевание это спорт и физкультура, официальные и очень популярные
Вот тут ты снова мимо. Даже бодибилдинг официальнее кек. И вот ты снова обвинишь, что, мол, мы в сговоре с жидами и прочее. Лучше бы ты просто чушь поменьше молол, да побольше занимался с нами и говорил про принципы ханемана, типы волокон, мышечные отказы и тд
Ну о физкультуре общался короч
Да, если ты отрицаешь официальный спорт моржевание, которое является любительской физкультурой у большинства жителей России, то ты против оздоровления страны. Про Мясникова я уже всё сказал, на тв он говорит что сахар есть можно и макароны, а в жизни и в интернете полный отказ от этого советует, я интернационалист, не надо мне приписывать свои фантазии, это ты разжигаешь здесь национальную рознь, я поддерживаю всех, кто живёт в России и уважаю каждый регион и люблю все города России, потому что они самые красивые в мире
>>8475
Ну про большинство жителей ты очень преувеличил. Спорт не сильно популярный, но я погуглил, минспорта РФ действительно признает зимнее плаванье спортом официально
Так это его личное мнение просто. Он может без пруфов и про летающие тарелки, которые вытесали пирамиды майя говорить - что с того?
Меня она вообще не интересует. Я лишь хочу, чтобы ты общался побольше про реальную и подтвержденную спортивную науку и активнее занимался спортом. Раздел про это.
Не про таскание печек, берез и теории заговоров с национальной враждой. Понимэ?
>Да, если ты отрицаешь официальный спорт моржевание, которое является любительской физкультурой у большинства жителей России
Ну про большинство жителей ты очень преувеличил. Спорт не сильно популярный, но я погуглил, минспорта РФ действительно признает зимнее плаванье спортом официально
>Про Мясникова я уже всё сказал, на тв он говорит что сахар есть можно и макароны, а в жизни и в интернете полный отказ от этого советует
Так это его личное мнение просто. Он может без пруфов и про летающие тарелки, которые вытесали пирамиды майя говорить - что с того?
>национальная рознь
Меня она вообще не интересует. Я лишь хочу, чтобы ты общался побольше про реальную и подтвержденную спортивную науку и активнее занимался спортом. Раздел про это.
Не про таскание печек, берез и теории заговоров с национальной враждой. Понимэ?
>>8342
Здарова физачер! Ждем и твоих успехов
Здарова физачер! Ждем и твоих успехов
Что-то взбрело в голову попробовать такой подход. Условно навесить в становой 115, поднять, пару секунд отдохнуть, навесить 2,5 и сделать следующий подъем, опять отдых пару секунд и так пока осиливаю. Это дерьмо или стоит попробовать?
Я уже тысячу раз говорил, официальная спортивная наука заточена на победу в олимпийских играх, ни о каком здоровье, тем более о физкультуре, там речи быть не может, хотя я читал книгу по плаванию советскую и там вроде норм всё объяснили, но не суть.
Все виды спорта спонсируются банкирами, ставками и медициной, для развития общества это только в полный минус, если страна хочет оздоровиться через физкультуру, то первое что нужно сделать, это запретить алкоголь, сигареты и вейпы для начала, полный запрет и выход из Воз надо ещё сделать
Все виды спорта спонсируются банкирами, ставками и медициной, для развития общества это только в полный минус, если страна хочет оздоровиться через физкультуру, то первое что нужно сделать, это запретить алкоголь, сигареты и вейпы для начала, полный запрет и выход из Воз надо ещё сделать
>>8470
Моржевание - это современный аналог средневекового самобичевания. Занятие для горстки отщепенцев с проблемами с головой.
Моржевание - это современный аналог средневекового самобичевания. Занятие для горстки отщепенцев с проблемами с головой.
>>8483
Так ты ей не интересуешься.
Хотя даже та же РОТШИЛЬДОВСКАЯ ОМЭРИКАНСКАЯ ВОЗ, рекомендует низкое потребление сахара и осторожное отношение к добавленному сахару. Но ты почему-то на это не ссылаешься.
Тебе вот говорят, что ты говоришь чушь и общаешься как сумасшедший. Дают нормальные советы, пытаются тебя вывести на нормальное общение - как горох об стенку же.
Вэйпы, к счастью, хотят запретить, да
>Я уже тысячу раз говорил, официальная спортивная наука заточена на победу в олимпийских играх, ни о каком здоровье, тем более о физкультуре, там речи быть не может, хотя я читал книгу по плаванию советскую и там вроде норм всё объяснили, но не суть
Так ты ей не интересуешься.
Хотя даже та же РОТШИЛЬДОВСКАЯ ОМЭРИКАНСКАЯ ВОЗ, рекомендует низкое потребление сахара и осторожное отношение к добавленному сахару. Но ты почему-то на это не ссылаешься.
Тебе вот говорят, что ты говоришь чушь и общаешься как сумасшедший. Дают нормальные советы, пытаются тебя вывести на нормальное общение - как горох об стенку же.
Вэйпы, к счастью, хотят запретить, да
>>8482
Ну наверн имеет право быть, но зачем?
Я домашный колхозник и сторонник простых подходов. Даже разогревочные подходы не делаю. Если и жму пирамидкой, то снижая веса с максимальных рабочих.
ВРПФ-мэн, например, жмет какими-то хитрыми схемами. Может для него работает, но я скептически к такому отношусь чет. По мне лучше полаконичнее ебануть. Ну если пирамидками, то пусть хоть три тройки, например, как у наших врпф челов обоих в программе есть вроде - разогревочная - пиковая - добивочная
Но хуй знает. Есть же еще такой момент, что все весьма индивидуально.
Наконец, если тебе просто в прикол так делать - почему нет
Ну наверн имеет право быть, но зачем?
Я домашный колхозник и сторонник простых подходов. Даже разогревочные подходы не делаю. Если и жму пирамидкой, то снижая веса с максимальных рабочих.
ВРПФ-мэн, например, жмет какими-то хитрыми схемами. Может для него работает, но я скептически к такому отношусь чет. По мне лучше полаконичнее ебануть. Ну если пирамидками, то пусть хоть три тройки, например, как у наших врпф челов обоих в программе есть вроде - разогревочная - пиковая - добивочная
Но хуй знает. Есть же еще такой момент, что все весьма индивидуально.
Наконец, если тебе просто в прикол так делать - почему нет
>>8485
Мы уже с тобой общались на эту тему, какая разница что они говорят, если сахар из магазинов никто не убирает, зато другие принудительные советы медицинские 7 лет назад все страны пытались выполнить, поэтому этой конторке нельзя доверять и похуй что они там пишут, если никто это не выполняет. По поступкам-плодам узнаете их, братья и сёстры
Мы уже с тобой общались на эту тему, какая разница что они говорят, если сахар из магазинов никто не убирает, зато другие принудительные советы медицинские 7 лет назад все страны пытались выполнить, поэтому этой конторке нельзя доверять и похуй что они там пишут, если никто это не выполняет. По поступкам-плодам узнаете их, братья и сёстры
>>8488
Ну меня радует, что ты хоть запоминаешь наши разговоры.
Не, про поведение властей я согласен. Что как интернет надо ограничить одним днем по всем направлениям - это они да. Как алкашку запретить - начинаются какие-то сложности, экивоки.
Хотя я иногда пью алкоголь. Но редко. Но и редко из этих редко даже пью много. Но не утверждаю, что это нормально. Изредка немного пива-сидра ну ок. Даже водки рюмку ну ладно. А вот прям когда допьяна совсем - ну это канеш каждый раз вред.
В общем, говоря о поступках-плодах, думаю, ты меня услышал. Что хотелось бы поменьше зога, побольше физа. Это и тебе полезно будет. Т.Е. сбацал бы себе рил там у себя уголок для трень поразнообразнее. С турником, с лавкой-стойками. Но как сам хочешь, канеш.
>Мы уже с тобой общались на эту тему
Ну меня радует, что ты хоть запоминаешь наши разговоры.
Не, про поведение властей я согласен. Что как интернет надо ограничить одним днем по всем направлениям - это они да. Как алкашку запретить - начинаются какие-то сложности, экивоки.
Хотя я иногда пью алкоголь. Но редко. Но и редко из этих редко даже пью много. Но не утверждаю, что это нормально. Изредка немного пива-сидра ну ок. Даже водки рюмку ну ладно. А вот прям когда допьяна совсем - ну это канеш каждый раз вред.
В общем, говоря о поступках-плодах, думаю, ты меня услышал. Что хотелось бы поменьше зога, побольше физа. Это и тебе полезно будет. Т.Е. сбацал бы себе рил там у себя уголок для трень поразнообразнее. С турником, с лавкой-стойками. Но как сам хочешь, канеш.
Вы тут, кстати перепутали что-то, спорт и физкультура вещи разные. Физкультура это как раз моржевание, гири, баня, таскание шпал, брёвен, колка дров, гири, штанги домашние, даже качалка это физкультура, а вот спорт это уже государственные дела, матчасть учите
>>8489
Навсегда откажись от алкоголя, у меня турники, гири, штанги и даже молот есть с шинами, кг 40, плюс стадионы в пешей доступности, за 10 минут можно дойти до двух стадионов, я только по этой причине не хожу в качалку, так как сил на неё нету
Навсегда откажись от алкоголя, у меня турники, гири, штанги и даже молот есть с шинами, кг 40, плюс стадионы в пешей доступности, за 10 минут можно дойти до двух стадионов, я только по этой причине не хожу в качалку, так как сил на неё нету
>>8491
Братан какая физра в бане яйца мять что ли ору бл
Кста я хоть нерусский но закаляться люблю оч кайфовое ощущение в прорубь тоже прыгал
>физкультура
>баня
Братан какая физра в бане яйца мять что ли ору бл
Кста я хоть нерусский но закаляться люблю оч кайфовое ощущение в прорубь тоже прыгал
>>8491
Вот дай ссылки на источники, которые подтверждали бы подобную ахинею. Минспорта может где-то такое официально заявляло или еще что-то такое. Спорт это часть физкультуры
>>8492
Ну вот ты бы лучше про свой опыт упражнений делился и вот вообще про такое побольше
Он для меня не проблема. Как-то прям лишку я пью КРАЙНЕ редко. Ну меня не увлекает алкоголь. Но и я никому его не рекомендую и соглашаюсь с тем, что его можно вообще бы не пить. Мне просто иногда нравится. Но если бы было какое-то голосование, которое на что-то повлияло бы, то я бы проголосовал за запрет алкоголя
Но с этим нюанс, что его очень легко производить любому желающему
>Физкультура это таскание шпал, брёвен, колка дров, это физкультура
Вот дай ссылки на источники, которые подтверждали бы подобную ахинею. Минспорта может где-то такое официально заявляло или еще что-то такое. Спорт это часть физкультуры
>>8492
>у меня турники, гири, штанги и даже молот есть с шинами, кг 40, плюс стадионы в пешей доступности, за 10 минут можно дойти до двух стадионов, я только по этой причине не хожу в качалку, так как сил на неё нету
Ну вот ты бы лучше про свой опыт упражнений делился и вот вообще про такое побольше
>Навсегда откажись от алкоголя
Он для меня не проблема. Как-то прям лишку я пью КРАЙНЕ редко. Ну меня не увлекает алкоголь. Но и я никому его не рекомендую и соглашаюсь с тем, что его можно вообще бы не пить. Мне просто иногда нравится. Но если бы было какое-то голосование, которое на что-то повлияло бы, то я бы проголосовал за запрет алкоголя
Но с этим нюанс, что его очень легко производить любому желающему
>>8493
Очередная пиздаболия от Армена. Жопой в жир ты прыгал. 55х14
>Кста я хоть нерусский но закаляться люблю оч кайфовое ощущение в прорубь тоже прыгал
Очередная пиздаболия от Армена. Жопой в жир ты прыгал. 55х14
>>8493
Тренировка сердца, выход пота, чем не физическая культура, очищение от шлаков, у нас в городской до 85 топят, самое то, часа два с головой хватает попариться, полный кайф, перед каждым заходом ещё ледяного душа сверху бахать надо
Тренировка сердца, выход пота, чем не физическая культура, очищение от шлаков, у нас в городской до 85 топят, самое то, часа два с головой хватает попариться, полный кайф, перед каждым заходом ещё ледяного душа сверху бахать надо
>>8495
Тебе напомнить как ты выглядишь на фоне меня сынок
>>8496
Тренировка импотенции. Баня вредна для мужского здоровья, яйца в ахуе от такой температуры. В чем прикол потеть ПАРУ ЧАСОВ во влажной душной парилке. Ну вы русские странные то ледяное закаление то адская банька что-то между выберите я не знаю
Тебе напомнить как ты выглядишь на фоне меня сынок
>>8496
Тренировка импотенции. Баня вредна для мужского здоровья, яйца в ахуе от такой температуры. В чем прикол потеть ПАРУ ЧАСОВ во влажной душной парилке. Ну вы русские странные то ледяное закаление то адская банька что-то между выберите я не знаю
>>8491
Физкультура - это подход к физической нагрузке: какое качество развиваем, какие мышцы-рычаги работают, какое движение верное, а какое нет, какая пульсовая зона, когда и сколько отдыхать и т.п.
Фраза "гири это физкультура" - точно такой же бред, как и фраза "калькулятор это бухгалтерия".
Физкультура - это подход к физической нагрузке: какое качество развиваем, какие мышцы-рычаги работают, какое движение верное, а какое нет, какая пульсовая зона, когда и сколько отдыхать и т.п.
Фраза "гири это физкультура" - точно такой же бред, как и фраза "калькулятор это бухгалтерия".
>>8498
Подросток с жимом школьника что-то перепутал снова. Ну ты глупый, может еще вырастешь поумнеешь(вряд ли)
>сынок
Подросток с жимом школьника что-то перепутал снова. Ну ты глупый, может еще вырастешь поумнеешь(вряд ли)
>>8498
армен в бане хит шок протеины в мышцах чето там делают в итоге гипертрофия и восстановление, круто
армен в бане хит шок протеины в мышцах чето там делают в итоге гипертрофия и восстановление, круто
зиз в сауну не просто так полез
>>8493
В этом треде есть видео, где на бицепс поднимают на 15 кг и 1 повтор больше, чем ты жмешь.
В этом треде есть видео, где на бицепс поднимают на 15 кг и 1 повтор больше, чем ты жмешь.
>>8524
Ох, в этом треде и над головой люди я видел поднимают больше чем он жмет от своей жидкой груди.
Ох, в этом треде и над головой люди я видел поднимают больше чем он жмет от своей жидкой груди.
>>8512 (Del)
У нас в бане все как ты, толстые то есть, пьют иногда и никто им не приказ, чек ап проходят и все живы-здоровы, далеко за 50, я за зож, но ты пугалки распространяешь, если баня человека не спасёт, то он пропащий уже и больше там надежды нету, как бы, а так баня только продлит жизнь, даже если человек её гробит алкоголем и сигаретами. Баня - крутая физкультура
У нас в бане все как ты, толстые то есть, пьют иногда и никто им не приказ, чек ап проходят и все живы-здоровы, далеко за 50, я за зож, но ты пугалки распространяешь, если баня человека не спасёт, то он пропащий уже и больше там надежды нету, как бы, а так баня только продлит жизнь, даже если человек её гробит алкоголем и сигаретами. Баня - крутая физкультура
>>8320 (Del)
Да-да, как случается обострение, так и начинаются "рекорды". Не болей!
>Чел я Толкаю и Рву но не дома
Да-да, как случается обострение, так и начинаются "рекорды". Не болей!
>>8536 (Del)
Абзац, попробуй просто привести свою тушку в порядок по критерию медицинской нормы. У тебя явное предожирение, талия под 100 см, вес за 100. Это пиздец, а не физкультура!
Сначала приведение в норму, а уже потом выход за её пределы по каким-то параметрам. Пока у тебя только выход за норму лишь в отрицатльном смысле, а занятия фитнесом и спортом про положительный аспект.
Абзац, попробуй просто привести свою тушку в порядок по критерию медицинской нормы. У тебя явное предожирение, талия под 100 см, вес за 100. Это пиздец, а не физкультура!
Сначала приведение в норму, а уже потом выход за её пределы по каким-то параметрам. Пока у тебя только выход за норму лишь в отрицатльном смысле, а занятия фитнесом и спортом про положительный аспект.
>>8540 (Del)
"Съёздить в зал потренить" - это ты про поездки дурку? Давно пора тебе на стационарные "тренировки" недели на 3
"Съёздить в зал потренить" - это ты про поездки дурку? Давно пора тебе на стационарные "тренировки" недели на 3
>>8526
81кг сча пробовал. Не поддались. Ну половину подъема сделал, но дальше хуй. Два раза попытался.
Но я сегодня уже девять подходов жима лежа сделал. Может сказалось. Но буду пробовать теперь иногда сделать 81
81кг сча пробовал. Не поддались. Ну половину подъема сделал, но дальше хуй. Два раза попытался.
Но я сегодня уже девять подходов жима лежа сделал. Может сказалось. Но буду пробовать теперь иногда сделать 81
>>8546
Ох да я сам попробовал недавно продублировать свои 72.5, не поддались, забавно. Но похоже не отдохнул нормально, ЦНС не расслабилась. Но за то погонял 60кг на многоповторку, опять передняя дельта отсохла, может подрастет хоть
Ох да я сам попробовал недавно продублировать свои 72.5, не поддались, забавно. Но похоже не отдохнул нормально, ЦНС не расслабилась. Но за то погонял 60кг на многоповторку, опять передняя дельта отсохла, может подрастет хоть
>>8554 (Del)
по визуальным данным у тебя пояс должен быть равен груди
>у меян пояс 100 а плечевой пояс 140 и грудная клетка 125
по визуальным данным у тебя пояс должен быть равен груди
>>8547 (Del)
Да у меня, да я... а в итоге предморбидный жиробас, не могущий в самодисциплину и систематичность.
Да у меня, да я... а в итоге предморбидный жиробас, не могущий в самодисциплину и систематичность.
>>8549
А проходки они такие, да. Иной раз планку себе поставишь такую, что как-будто магия происходит или не происходит. Капризный такой предел получается в плане повторимости.
Ну я чтобы не унывать после двух неудачных попыток пожал 1 подход 63,5 7 раз, пойдет. Т.Е. 78 мне должны наверн даваться теперь и надо пробовать замахиваться на 81
А. Ну вот ты аналогично вообще сделал кек. Да еще сделаем больше, куда денемся. Врядл это наш пердел
А проходки они такие, да. Иной раз планку себе поставишь такую, что как-будто магия происходит или не происходит. Капризный такой предел получается в плане повторимости.
Ну я чтобы не унывать после двух неудачных попыток пожал 1 подход 63,5 7 раз, пойдет. Т.Е. 78 мне должны наверн даваться теперь и надо пробовать замахиваться на 81
>Но похоже не отдохнул нормально, ЦНС не расслабилась. Но за то погонял 60кг на многоповторку, опять передняя дельта отсохла, может подрастет хоть
А. Ну вот ты аналогично вообще сделал кек. Да еще сделаем больше, куда денемся. Врядл это наш пердел
>>8547 (Del)
Это точно КОСТЬ ШИРОКАЯ, а не отъеденный эстрогеновый курдюк.
>и у мня не когда не было маленького пояса тк я писал у меня очеь мощный позвонок и кости
Это точно КОСТЬ ШИРОКАЯ, а не отъеденный эстрогеновый курдюк.
>>8559
А причём тут мой образец выполнения нишевого не самого популярного упражнения чисто на технику жим узким хватом на трицепс
Пресс видно.
У «нормальных» ножки спички как у тебя и нет мяса.
А причём тут мой образец выполнения нишевого не самого популярного упражнения чисто на технику жим узким хватом на трицепс
Пресс видно.
>или как у нормальных
У «нормальных» ножки спички как у тебя и нет мяса.
>>8570 (Del)
Это, по сути, чуть выше среднего. Не сказать, что прям широкое запястье. У меня столько же при росте 174. При этом обхват лодыжки всего 23.5 см.
Это, по сути, чуть выше среднего. Не сказать, что прям широкое запястье. У меня столько же при росте 174. При этом обхват лодыжки всего 23.5 см.
>>8565
Да не при чем. Иди с розовыми гантельками в жим на трицепс поиграй. Не мешай дядям
Да не при чем. Иди с розовыми гантельками в жим на трицепс поиграй. Не мешай дядям
>>8568
Ну ты увидишь его французкий - поймешь почему там 40х10. Челикс просто штангой над собой машет с локтями в разные стороны
Пиздюк еще тупой, что с него взять
Ну ты увидишь его французкий - поймешь почему там 40х10. Челикс просто штангой над собой машет с локтями в разные стороны
Пиздюк еще тупой, что с него взять
>>8547 (Del)
Точняк! А вот у топов Олимпии талия по 80-85 см. Это они просто не достаточно мышечные)))
Точняк! А вот у топов Олимпии талия по 80-85 см. Это они просто не достаточно мышечные)))
>>8576 (Del)
Ты отрицаешь факт наличия пуза, объясняя это - широкой костью, мышцами кора, лордозом. Ведь проще объяснить пузо лишними сущностями, чем его убрать.
Ты отрицаешь факт наличия пуза, объясняя это - широкой костью, мышцами кора, лордозом. Ведь проще объяснить пузо лишними сущностями, чем его убрать.
4,8 Мб, 3194x3045>>8586 (Del)
но ведь у тебя 110 и грудак 110
но ведь у тебя 110 и грудак 110
>>8585
Стоит отметить, что будучи даже сухим, ты можешь увеличивать размер талии через раскачку косых и мышц пресса. Это неотъемлимый факт
Стоит отметить, что будучи даже сухим, ты можешь увеличивать размер талии через раскачку косых и мышц пресса. Это неотъемлимый факт
>>8597
Ну Абзик так-то схуднул маленько, справедливости ради. Но чтобы прям поменяться, это целая история наверн на долгое время будет.
Да и надо ли оно. Он же не жиробес. Ну плотненький, да
Ну Абзик так-то схуднул маленько, справедливости ради. Но чтобы прям поменяться, это целая история наверн на долгое время будет.
Да и надо ли оно. Он же не жиробес. Ну плотненький, да
>>8600 (Del)
Ну тут согласен, я армейский в зале и не вижу у себя, а уж ТА рывки с пола над головой только от тренера который ведет кроссфит занятия у ребят групповые. Вчера видел чела который в СМИТЕ делал армейский. Ей богу не понимаю этих людей, вот все кого не спроси отпиздятся что у них проблемы с позвоночинком, молодые, старые, крепкие, слабые, у всех со спиной проблемы, все сидят в смите и делают свою хуйню когда рядом свободные штанги стоят.
Ну тут согласен, я армейский в зале и не вижу у себя, а уж ТА рывки с пола над головой только от тренера который ведет кроссфит занятия у ребят групповые. Вчера видел чела который в СМИТЕ делал армейский. Ей богу не понимаю этих людей, вот все кого не спроси отпиздятся что у них проблемы с позвоночинком, молодые, старые, крепкие, слабые, у всех со спиной проблемы, все сидят в смите и делают свою хуйню когда рядом свободные штанги стоят.
>>8602
Ну это вообще загадочная хуйня. Че ему плечи в тренажере не качалось тогда. Занят тренажер был наверн.
>Вчера видел чела который в СМИТЕ делал армейский
Ну это вообще загадочная хуйня. Че ему плечи в тренажере не качалось тогда. Занят тренажер был наверн.
>>8603 (Del)
ладно че с тебя взять
ладно че с тебя взять
>>8579 (Del)
Значит, у тебя тоже не особо толстая лодыжка.
Не думаю, что это чемпионский показатель. Все же в Арме есть вещи гораздо важнее размера кисти.
Хотя руки у меня и правда сильные, хоть и не большие.
Я видел людей ростом ниже, а запястьем шире.
У одного моего знакомого, ему больше 40 лет, при росте 183 запястье 25 сантиметров. Но он толстый, около 150 кг. Но лапа там буквально как у медведя. Вот это уровень.
Значит, у тебя тоже не особо толстая лодыжка.
Не думаю, что это чемпионский показатель. Все же в Арме есть вещи гораздо важнее размера кисти.
Хотя руки у меня и правда сильные, хоть и не большие.
Я видел людей ростом ниже, а запястьем шире.
У одного моего знакомого, ему больше 40 лет, при росте 183 запястье 25 сантиметров. Но он толстый, около 150 кг. Но лапа там буквально как у медведя. Вот это уровень.
>>8611
Да. У нас в беседу допускаются только серьезные люди. Чтобы жим стоя не меньше 70кг, бан в zog и прочие регалии от ПНД
Да. У нас в беседу допускаются только серьезные люди. Чтобы жим стоя не меньше 70кг, бан в zog и прочие регалии от ПНД
>>8605
Ничего там не занято. Мне просто противно смотреть на этих додиков, молодые ребята, моего или моложе возраста, исполняют хуйню в зале. Один бич занял блочный тренажер, сразу обе стороны, делал сведение рук, типо грудь свою немощную качал, по каждую сторону 15кг, чувак, что ты там качаешь я не пойму, вон брусья, вон гантели и скамья ложись да качай, нет блять целый блок занял собой. Другой вон на жим лежа упал, выставил 80кг, делает проходки на два повторения, ебать, мэн, ты в жизни так нихуя не накачаешь, 0 стимула от двух повторений. Этот в смит залез присед делает 60, ептвоюмать, нахуй ты вообще пишел сюда. Я просто раскалаяюсь с этого. Один плюс. благодарю этому рахитному говну стойки со штангами чаще свободны.
Ничего там не занято. Мне просто противно смотреть на этих додиков, молодые ребята, моего или моложе возраста, исполняют хуйню в зале. Один бич занял блочный тренажер, сразу обе стороны, делал сведение рук, типо грудь свою немощную качал, по каждую сторону 15кг, чувак, что ты там качаешь я не пойму, вон брусья, вон гантели и скамья ложись да качай, нет блять целый блок занял собой. Другой вон на жим лежа упал, выставил 80кг, делает проходки на два повторения, ебать, мэн, ты в жизни так нихуя не накачаешь, 0 стимула от двух повторений. Этот в смит залез присед делает 60, ептвоюмать, нахуй ты вообще пишел сюда. Я просто раскалаяюсь с этого. Один плюс. благодарю этому рахитному говну стойки со штангами чаще свободны.
>>8608 (Del)
тут ты прав интуитивно
если очень лаконично:
мужики теперь должны быть красивыми для баб потому что бабы тоже могут добывать ресурсы
ты правильно подметил одну из граней
что основная масса тренируется для других совсем целей
>И это буквлаьно измененная психология вида стала уже
тут ты прав интуитивно
если очень лаконично:
мужики теперь должны быть красивыми для баб потому что бабы тоже могут добывать ресурсы
ты правильно подметил одну из граней
что основная масса тренируется для других совсем целей
>>8614
Ну от трех-то..от трех-то есть? У меня сегодня на 4 101 не жалось пришлось 3х3 сделать
Но в целом фрик движуха канеш. Не, ну все мы учимся. Вот это все чуваки, которых ты описал, они где-то на более раннем этапе пути просто.
>0 стимула от двух повторений
Ну от трех-то..от трех-то есть? У меня сегодня на 4 101 не жалось пришлось 3х3 сделать
Но в целом фрик движуха канеш. Не, ну все мы учимся. Вот это все чуваки, которых ты описал, они где-то на более раннем этапе пути просто.
>>8590 (Del)
Откуда у тебя там мышцы, ты не тренеруешься, и не можешь в систематическую работу. Ты просто заплывший жиром боров. Для мышц нужно еженедельные тренировки.
>у меня
>у меня
Откуда у тебя там мышцы, ты не тренеруешься, и не можешь в систематическую работу. Ты просто заплывший жиром боров. Для мышц нужно еженедельные тренировки.
>>8619
Не, ну есть клинические дебилы канеш.
Не, ну есть клинические дебилы канеш.
>>8615
А фотки сюда вы нахуй шлёте со своими телами голыми? Это анонимный форум. Превратили интернет в помойку, не одной здравоф мысли, всё как по шаблону. Швейк уже даже в кнопки не попадает, какая там физкультура? Там пить надо бросать
А фотки сюда вы нахуй шлёте со своими телами голыми? Это анонимный форум. Превратили интернет в помойку, не одной здравоф мысли, всё как по шаблону. Швейк уже даже в кнопки не попадает, какая там физкультура? Там пить надо бросать
>>8624
А затем. Чтобы тематику раздела поддержать. В целом, у нас еще такая тенденция, что мы теперь видосы с упражняловом ставим выше фоток. Скажи еще, что ты против такого
>А фотки сюда вы нахуй шлёте со своими телами голыми? Это анонимный форум
А затем. Чтобы тематику раздела поддержать. В целом, у нас еще такая тенденция, что мы теперь видосы с упражняловом ставим выше фоток. Скажи еще, что ты против такого
>>8614
я недавно пришел тягу поделать на деревяшку чтоб побросать штангу
смотрю а там ебаная фитоблядь тренерша решила прокачать двух своих подопечных скуфов жирных пустым грифом куда ноги в дыру ставишь, забыл как он называется
он 10 кг у нас весит я взвешивал ибо я фермерские прогулки делаю с ним
ебаная дура блядь
поставь их как баб где нить в углу гирю между ног опускать
им похуй они пришли около твоей вставной жопы покрутиться
короче зол был на свой зал пиздец
но ниче не сказал, тяжело дышал просто
>>8624
так ебана ну это самое а что надо делать
я недавно пришел тягу поделать на деревяшку чтоб побросать штангу
смотрю а там ебаная фитоблядь тренерша решила прокачать двух своих подопечных скуфов жирных пустым грифом куда ноги в дыру ставишь, забыл как он называется
он 10 кг у нас весит я взвешивал ибо я фермерские прогулки делаю с ним
ебаная дура блядь
поставь их как баб где нить в углу гирю между ног опускать
им похуй они пришли около твоей вставной жопы покрутиться
короче зол был на свой зал пиздец
но ниче не сказал, тяжело дышал просто
>>8624
так ебана ну это самое а что надо делать
>>8630
у нее еще жопа ну явно имплантированная потому что ног задних нет при этом, слабое бедро и квадр нет
туда бутылку ставить можно
неужели они не видят что баба киборг
верят наверное что накачивать жопу знает как
у нее еще жопа ну явно имплантированная потому что ног задних нет при этом, слабое бедро и квадр нет
туда бутылку ставить можно
неужели они не видят что баба киборг
верят наверное что накачивать жопу знает как
>>8626
Не не, я после того как здешние аноны оценили видосы Армена, никогда не выложу сюда ничего.
Не не, я после того как здешние аноны оценили видосы Армена, никогда не выложу сюда ничего.
>>8635
А у тебя понтов как у него что ли? Мы оценили как положено - как пиздабола не подтвердившего свои навязчивые и раздражающие выебоны
Выкладывай, не сцы. Даже если ты там 40 лежа на раз жмешь
А у тебя понтов как у него что ли? Мы оценили как положено - как пиздабола не подтвердившего свои навязчивые и раздражающие выебоны
Выкладывай, не сцы. Даже если ты там 40 лежа на раз жмешь
>>8633
А это, кстати, болезнь баб. Как у парней мы смотрим всяких фитнес пиздаболов, которые вот я на турнике и каше накачал венозные сухие бицухи 45см
Так у них эти вот чудовища. Залила жопу. Пошла два раза в зал сходила в инсту сфотаться. Всем говорит накачала. ДА КАК НАХУЙ???? КАК ТАКУЮ СРАКУ МОЖНО БЕЗ ТЕСТА НАКАЧАТЬ????? тем более настолько изолированно от всего сука
А это, кстати, болезнь баб. Как у парней мы смотрим всяких фитнес пиздаболов, которые вот я на турнике и каше накачал венозные сухие бицухи 45см
Так у них эти вот чудовища. Залила жопу. Пошла два раза в зал сходила в инсту сфотаться. Всем говорит накачала. ДА КАК НАХУЙ???? КАК ТАКУЮ СРАКУ МОЖНО БЕЗ ТЕСТА НАКАЧАТЬ????? тем более настолько изолированно от всего сука
>>8641
ну да
интересно каково ебать такое
наверное забудешься шлепнешь по жопе она шипеть начнет вдруг ты испортил ей жопу
ну да
интересно каково ебать такое
наверное забудешься шлепнешь по жопе она шипеть начнет вдруг ты испортил ей жопу
1,1 Мб, 780x1376>>8651 (Del)
Я все понимаю, это ты, похоже, не понимаешь, о каких жопах речь
Я все понимаю, это ты, похоже, не понимаешь, о каких жопах речь
Я конечно, не верю, что классические нба баскетболисты из начала двухтысячных, когда я баскетбол смотрел, увеличивали себе ноги, но вот как сейчас по всему миру очень плохо играют в баскетбол, то верится охотно, они и бегают как инвалиды, не могут весь матч бегать без остановки, как в футболе, так и в баскетболе сейчас, чистые каличи и им платят деньги ещё и экскорт подсылают, чтобы на бабки развести как лохов
>>8635
Ну так ты вспомни что предшествовало этому жиму армена. Пачка выебонов и выкрутасов какой он пиздатый на сдачу - выложил видео и все встало на свом места.
Ну так ты вспомни что предшествовало этому жиму армена. Пачка выебонов и выкрутасов какой он пиздатый на сдачу - выложил видео и все встало на свом места.
>>8658 (Del)
Да, у некоторых одежда. У некоторых пластика жопы просто такая. Они же в бикини с этими сраками тож фоткаются
Да, у некоторых одежда. У некоторых пластика жопы просто такая. Они же в бикини с этими сраками тож фоткаются
>>8664 (Del)
Можно было колбасу подкладывать
И наверняка так и делали. Они ж там все искусственные ходили пздц
>барышня сразу видет у кого скока см хуец
Можно было колбасу подкладывать
И наверняка так и делали. Они ж там все искусственные ходили пздц
>>8630
смотрю а там ебаная фитоблядь тренерша
А ты че к ней не подкатил? Прям там бы на глазах у скуфов насадил бы ее на кукан. Вот тебе и тренировка. Показал бы скуфам как тренить надо.
Растерялся, абзац?
>недавно пришел тягу поделать на деревяшку чтоб побросать штангу
смотрю а там ебаная фитоблядь тренерша
А ты че к ней не подкатил? Прям там бы на глазах у скуфов насадил бы ее на кукан. Вот тебе и тренировка. Показал бы скуфам как тренить надо.
Растерялся, абзац?
>>8655
А там все просто. Они с детства играют сейчас на ферме и на матчи ещё в школе выходят на обезболах. Поэтому все так и происходит. Раньше они, условно, до универа и в универе более менее натурально подготавливались ну либо на малых дозировках и потом уже с телом крепкого мужика начинали хуячить на сверх уровне. А в итоге у тебя сейчас, например, толстяк из нового Орлеана, который феерил по школьникам и не вылезает из лазарета, и не может вес скинуть.
>>8632
Спасибо. Мне ещё анатомических знаний не хватает. Поздно всем этим увлекся. По идее между подходами надо что-то типа растяжки ещё делать делать, чтобы антагонисты больше выключались, но как правильно пока не разобрался. А так просто чуть по чуть информацию нахожу и пробую на себе.
Ну и т.к. я объективно слабый и неталантливый, то подобные микронюансы - это мой путь к прогрессу. Что-то пособираю чуть повыше кандидата, думаю. Мб даже замахнуюсь мастака ВРПФдк или АВПЦ, если здоровья и времени хватит и если с жимом решу проблемы. По крайней мере пока ещё ауты для этого вижу. А там как получится.
А там все просто. Они с детства играют сейчас на ферме и на матчи ещё в школе выходят на обезболах. Поэтому все так и происходит. Раньше они, условно, до универа и в универе более менее натурально подготавливались ну либо на малых дозировках и потом уже с телом крепкого мужика начинали хуячить на сверх уровне. А в итоге у тебя сейчас, например, толстяк из нового Орлеана, который феерил по школьникам и не вылезает из лазарета, и не может вес скинуть.
>>8632
Спасибо. Мне ещё анатомических знаний не хватает. Поздно всем этим увлекся. По идее между подходами надо что-то типа растяжки ещё делать делать, чтобы антагонисты больше выключались, но как правильно пока не разобрался. А так просто чуть по чуть информацию нахожу и пробую на себе.
Ну и т.к. я объективно слабый и неталантливый, то подобные микронюансы - это мой путь к прогрессу. Что-то пособираю чуть повыше кандидата, думаю. Мб даже замахнуюсь мастака ВРПФдк или АВПЦ, если здоровья и времени хватит и если с жимом решу проблемы. По крайней мере пока ещё ауты для этого вижу. А там как получится.
>>8675
Ну если тебе нравится, то ладно. Но объективно так себе
Ну если тебе нравится, то ладно. Но объективно так себе
>>8675
Тебе кажется. Подольше позанимаешься и поймёшь, что обычная. Ему просто природа немного подраздела объемов. Только если он продолжит ерундой заниматься, а ты нет, то ты его обойдешь.
Тебе кажется. Подольше позанимаешься и поймёшь, что обычная. Ему просто природа немного подраздела объемов. Только если он продолжит ерундой заниматься, а ты нет, то ты его обойдешь.
>>8675
У тебя малая визуальная выборка. Или как минимум ты сильно хуже выглядишь, что бы считать слабое и молочное тельце неплохой формой.
Как уже и сказали, ему природа дала задаток, фору. Но он не использует
У тебя малая визуальная выборка. Или как минимум ты сильно хуже выглядишь, что бы считать слабое и молочное тельце неплохой формой.
Как уже и сказали, ему природа дала задаток, фору. Но он не использует
>>8675
но признать что он норм средне выглядит (для натти 20%) это валидировать его понты и подогреть и так завышенную самооценку
да и не прям уж таки хейтят его
ну да, кринжуля но с кем не бывает
я в его возрасте такую хуйню исполнял что до сих пор иногда в кроватке переварачиваюсь
так ччто не бойся контент постить
но признать что он норм средне выглядит (для натти 20%) это валидировать его понты и подогреть и так завышенную самооценку
да и не прям уж таки хейтят его
ну да, кринжуля но с кем не бывает
я в его возрасте такую хуйню исполнял что до сих пор иногда в кроватке переварачиваюсь
так ччто не бойся контент постить
>>8700
Ну, например, мне природа тоже дала толстую жопу ака здоровые ноги и руки веточки. Все как у Армена, только торс подлиннее. Поэтому у меня она всегда выглядит презентабельно даже если не давать на нее нагрузку вообще, а чтобы что-то сделать с руками - надо сильно заебаться. А у кого-то наоборот здоровые руки-плечи и тощие ноги-спички. И они, чтобы ноги из себя что-то представляли, умирают на днях ног и имеют все равно худшие объемы, чем у меня.
Ничего с этим не сделать в плане каких-то трюков, только тяжёлая работа над собой, чтобы это выглядело и функционировало здорово. А просто нажрать сала или укол поставить даст только краткосрочный вау эффект и только у подснежников, которые насмотренности ещё не имеют.
Ну, например, мне природа тоже дала толстую жопу ака здоровые ноги и руки веточки. Все как у Армена, только торс подлиннее. Поэтому у меня она всегда выглядит презентабельно даже если не давать на нее нагрузку вообще, а чтобы что-то сделать с руками - надо сильно заебаться. А у кого-то наоборот здоровые руки-плечи и тощие ноги-спички. И они, чтобы ноги из себя что-то представляли, умирают на днях ног и имеют все равно худшие объемы, чем у меня.
Ничего с этим не сделать в плане каких-то трюков, только тяжёлая работа над собой, чтобы это выглядело и функционировало здорово. А просто нажрать сала или укол поставить даст только краткосрочный вау эффект и только у подснежников, которые насмотренности ещё не имеют.
>>8712
Ну как не роляет, она все и определяет. Даже на химатозе ты не выпрыгнешь выше одаренных спортсменов от природы.
Ну как не роляет, она все и определяет. Даже на химатозе ты не выпрыгнешь выше одаренных спортсменов от природы.
>>8720 (Del)
а неуклюжий для чего задуман?
а неуклюжий для чего задуман?
>>8721
Танковать
Танковать
>>8713 (Del)
По сути все верно.
>>8712
Генетика всегда решает и ещё как. Но это не отменяет того, что если тяжело тренироваться, то каких-то незаурядных результатов можно достичь и большинству более и гораздо более одаренных, но ленивых, ребяток утереть нос. Однако человека, которого Господь поцеловал в темячко, ты никак не обойдешь. Чтобы ты не пытался сделать и как бы не старался. Это будет равносильно тому, как с разбега биться головой в бетонную стену. В этом плане мое любимое спортивное аниме - это пинг-понг. Буквально самое базовое художественное произведение про спорт и талант. Все ипостаси спортсменов показаны идеально и финал путей героев максимально приближенный к реальности.
По сути все верно.
>>8712
Генетика всегда решает и ещё как. Но это не отменяет того, что если тяжело тренироваться, то каких-то незаурядных результатов можно достичь и большинству более и гораздо более одаренных, но ленивых, ребяток утереть нос. Однако человека, которого Господь поцеловал в темячко, ты никак не обойдешь. Чтобы ты не пытался сделать и как бы не старался. Это будет равносильно тому, как с разбега биться головой в бетонную стену. В этом плане мое любимое спортивное аниме - это пинг-понг. Буквально самое базовое художественное произведение про спорт и талант. Все ипостаси спортсменов показаны идеально и финал путей героев максимально приближенный к реальности.
>>8726 (Del)
Да в прямом смысле. Я вот в футбол вообще например не могу играть, ну типо сложно водится и всё такое.
>всмысле неуклюжий?
Да в прямом смысле. Я вот в футбол вообще например не могу играть, ну типо сложно водится и всё такое.
>>8729 (Del)
Да ты ляжешь с одной тычки.
>И более того если в тО йже Силовухе взят Мен я и неодереного чела
Да ты ляжешь с одной тычки.
>>8729 (Del)
тебе не обязательно соревноваться с другими
у любительского спорта дохуя профитов для любого
хоть ты дцп силовые трени будут полезны и ему не надо их лишаться если он никогда не станет одаренным жиробесом с пузом и грудью 110
тебе не обязательно соревноваться с другими
у любительского спорта дохуя профитов для любого
хоть ты дцп силовые трени будут полезны и ему не надо их лишаться если он никогда не станет одаренным жиробесом с пузом и грудью 110
>>8729 (Del)
Ну дело в том, что я даже относительно тебя сейчас довольно неплох. Все же речь про людей со сверх генетикой. Типа того же Кутепова, кто первым мне на ум приходит. И подобных ему. Его я никогда не мог и не смогу быть сильнее.
Ну дело в том, что я даже относительно тебя сейчас довольно неплох. Все же речь про людей со сверх генетикой. Типа того же Кутепова, кто первым мне на ум приходит. И подобных ему. Его я никогда не мог и не смогу быть сильнее.
>>8733 (Del)
Кстати Яшанткин хороший пример, да
Кстати Яшанткин хороший пример, да
>>8733 (Del)
еще раз
не обязательно соревноваться с другими
хочется тебе ядро толкать толкай ядро и кайфуй
еще раз
не обязательно соревноваться с другими
хочется тебе ядро толкать толкай ядро и кайфуй
>>8739
да раздрочили его нормально
да раздрочили его нормально
>>8737 (Del)
Ты в курсе, что спорт сделали для того, чтобы энергию людей вникуда перенаправить? В средние века люди ходили грабежом занимались.
Нахуй кому нужны твои мышцы или твои результаты?
Спорт это и есть заговор.
Вон рпньше были Вандалы, приехали рим разграбили - вот это спорт был. Щас свои бицульки дрочпт, самомнение свое. Туфта все это и томление духа.
Ты в курсе, что спорт сделали для того, чтобы энергию людей вникуда перенаправить? В средние века люди ходили грабежом занимались.
Нахуй кому нужны твои мышцы или твои результаты?
Спорт это и есть заговор.
Вон рпньше были Вандалы, приехали рим разграбили - вот это спорт был. Щас свои бицульки дрочпт, самомнение свое. Туфта все это и томление духа.
>>8748
А могли бы целый день печь таскать до машины 30 метров..
Ну что за пиздец. Только вот я с сахарным говорил, что вроде Абз не несет сюда столько зога, как почалось
>Вон рпньше были Вандалы, приехали рим разграбили - вот это спорт был. Щас свои бицульки дрочпт, самомнение свое. Туфта все это и томление духа.
А могли бы целый день печь таскать до машины 30 метров..
Ну что за пиздец. Только вот я с сахарным говорил, что вроде Абз не несет сюда столько зога, как почалось
>>8737 (Del)
И тем не менее слабый кшатрий - мертвый кшатрий, бро. Восстанавливай форму.
И тем не менее слабый кшатрий - мертвый кшатрий, бро. Восстанавливай форму.
>>8746 (Del)
вот именно
что не качаться что ли если ты яшанькин
толкай ядро свое если нрав
не нравится не толкай
было бы глупо не толкать его если нрав но ты не подходишь для этого
жизнь то одна а не 1000
хотя погоди ты прав в своей парадигме
>Кайф пойми приносит то что нарвится
вот именно
что не качаться что ли если ты яшанькин
толкай ядро свое если нрав
не нравится не толкай
было бы глупо не толкать его если нрав но ты не подходишь для этого
жизнь то одна а не 1000
хотя погоди ты прав в своей парадигме
>>8754 (Del)
Че спорного? Сам подумай, до 20 века спортом никто не занимался практически, просто этого не было впринципе практически.
То что у древних греков были олимпийские игры - это хуй знает, может это пропаганда просто современная.
Спонт это просто сублимация по сути энергии психической и физической, потому что система сделала так, что гайки везде закручены. И вместо того чтобы идти добра наживать для себя или что-то делать, мужики некоторые идут в качалки всякие.
Качалка по сути самое дебильное что есть — потому что движения не переносятся на реальную жизнь.
>чел спорно
Че спорного? Сам подумай, до 20 века спортом никто не занимался практически, просто этого не было впринципе практически.
То что у древних греков были олимпийские игры - это хуй знает, может это пропаганда просто современная.
Спонт это просто сублимация по сути энергии психической и физической, потому что система сделала так, что гайки везде закручены. И вместо того чтобы идти добра наживать для себя или что-то делать, мужики некоторые идут в качалки всякие.
Качалка по сути самое дебильное что есть — потому что движения не переносятся на реальную жизнь.
>>8757 (Del)
но кшатрии это же индусы вонючие
всю историю ими кто-то другой правил
даже узбеки
давай лучше самураи у тебя в роду были
но кшатрии это же индусы вонючие
всю историю ими кто-то другой правил
даже узбеки
давай лучше самураи у тебя в роду были
>>8758
Качалка очень хорошо развивает силу, которая влияет на выполнение тобой любых бытовых движений. Подавляющего большинства их
>Качалка по сути самое дебильное что есть — потому что движения не переносятся на реальную жизнь
Качалка очень хорошо развивает силу, которая влияет на выполнение тобой любых бытовых движений. Подавляющего большинства их
Например возьмем условно профессионального спортсмена — это слив вникуда. Потому что время против тебя работает, так как в 35 лет весь спорт заканчивается, во вторых так как результаты высокие - то и откат быстрый. Конечно часть навыков спортивных сохранится — но часто ли этими навыками приходится пользоватся в жизни?
Тут единственное что можно сказать в оправдание - что спорт просто некоторых прикалывает, ты занимаешься и тусуешься в этом одновременно.А по сути это просто проеб времени, так как овчинка выделки не стоит. А дкньги на этом зарабатывают малая часть.
Это не пост деморализации, просто одно мнение на спорт.
Тут единственное что можно сказать в оправдание - что спорт просто некоторых прикалывает, ты занимаешься и тусуешься в этом одновременно.А по сути это просто проеб времени, так как овчинка выделки не стоит. А дкньги на этом зарабатывают малая часть.
Это не пост деморализации, просто одно мнение на спорт.
>>8766 (Del)
Заметь, что ты косвенно тут признаешь иерархию. Кто выше стоит — жрец. А жрецы спортом не занимались, но стояли всегда выше.
Вот и думайте.
>Жрец не сядет с кшатрием так как кшатрий
Заметь, что ты косвенно тут признаешь иерархию. Кто выше стоит — жрец. А жрецы спортом не занимались, но стояли всегда выше.
Вот и думайте.
>>8766 (Del)
На Руси не было ничего такого, откуда ты это взял
В Индии это касты
Браминов было не то, чтобы мало. Они стояли выше кшатриев
>Пртсо название индусское Во всех странах были эти классы и в РИ и в Руси и в США поначалу и в Япониии везде чел
На Руси не было ничего такого, откуда ты это взял
В Индии это касты
Браминов было не то, чтобы мало. Они стояли выше кшатриев
у меня щас чел на моих глазах тянет 200 на 3 и ещё собирается 40 накинуть судя по блинам что он разложил
на вид натурал какой то слабее меня
а я жиродрыщ почтм
ну и нахуй химичиться если натурал жиродрыщ так же может
в сумо но без лямок прямым хватом но с магнезией
и не сказал бы что карл, 180 где то рыхлый такой
на вид натурал какой то слабее меня
а я жиродрыщ почтм
ну и нахуй химичиться если натурал жиродрыщ так же может
в сумо но без лямок прямым хватом но с магнезией
и не сказал бы что карл, 180 где то рыхлый такой
>>8773
Сословия не то же самое, что касты, если что
Сословия не то же самое, что касты, если что
>>8778 (Del)
Нет, кшатрии ващет уважают брахманов, потому что те выше их, мудрее
Зачем Арджуна выбрал себе войско в два раза меньше, но с кришной вместо войска в два раза больше-то?
>Брахманы стотя ыше Но Кшатри валят любго Брахмна тк это Рода Войнов Брахман обязан заискивать и служит кшатриям в их интересе
Нет, кшатрии ващет уважают брахманов, потому что те выше их, мудрее
Зачем Арджуна выбрал себе войско в два раза меньше, но с кришной вместо войска в два раза больше-то?
>>8774 (Del)
слушай а ты наверное дотер бывший да?
>Лидер это имено Автоитетный самый охотник который вместе с дургими охотниками бежит в шкуре как в Варике какой нить Мастер клинка и ебашится
слушай а ты наверное дотер бывший да?
Какая сочная шиза
>>8787 (Del)
А че как ты считаешь почему Бог не вмешивается и не помогает белым?
А че как ты считаешь почему Бог не вмешивается и не помогает белым?
>>8785 (Del)
А может лучше все-таки про касты индийский эпос читать?
>Маули Киплинга почитай там буквлаьно про это
А может лучше все-таки про касты индийский эпос читать?
>>8792
чел ты пойми чел не спорь еще предки об этом знали с животными говорили
медведи и волки это кшатрии
макаки шудры ебаные
удав это брахман
чел ты пойми
чел ты пойми чел не спорь еще предки об этом знали с животными говорили
медведи и волки это кшатрии
макаки шудры ебаные
удав это брахман
чел ты пойми
>>8796
Да, тоже обожаю это пойми
Да, тоже обожаю это пойми
>>8802 (Del)
это буддистская шиза же
а я думол ты какой то необычный самобытный гностик со своими хоум рулз
это буддистская шиза же
а я думол ты какой то необычный самобытный гностик со своими хоум рулз
>>8806 (Del)
Почему ты так твердо уверен в переселенте душ?
Только не пиши сейчас, что ты помнишь свои прошлые воплощения. Потому что такое только в мистике возможно.
Почему ты так твердо уверен в переселенте душ?
Только не пиши сейчас, что ты помнишь свои прошлые воплощения. Потому что такое только в мистике возможно.
>>8602
да хуйня этот ваш манямир настоящих упражнений со штангой для "настоящих мужиков, которые не боятся опасности".
Люди занимаются художественной гимнастикой, фигурным катанием, трюками на скейтборде, прыжками на лыжах с трамплина и т.п., где одна ошибка - и тебя просто размотает нахуй. Какой-нибудь армейский жим по сравнению с этим, когда поднимаешь хорошо знакомый снаряд, занимая устойчивое положение в пространстве и надрочив движение за сотни раз с меньшими весами - это просто детский лепет и не повод считать себя "шерстяным волчарой".
да хуйня этот ваш манямир настоящих упражнений со штангой для "настоящих мужиков, которые не боятся опасности".
Люди занимаются художественной гимнастикой, фигурным катанием, трюками на скейтборде, прыжками на лыжах с трамплина и т.п., где одна ошибка - и тебя просто размотает нахуй. Какой-нибудь армейский жим по сравнению с этим, когда поднимаешь хорошо знакомый снаряд, занимая устойчивое положение в пространстве и надрочив движение за сотни раз с меньшими весами - это просто детский лепет и не повод считать себя "шерстяным волчарой".
>>8813
Речь про то, что это неэффективно и люди в зале хуй знает чем занимаются, хуй знает зачем пришли. Сидят в тренажерах с непонятной целью занимаются суходрочкой
А ты увидел какие-то там волчары
Речь про то, что это неэффективно и люди в зале хуй знает чем занимаются, хуй знает зачем пришли. Сидят в тренажерах с непонятной целью занимаются суходрочкой
А ты увидел какие-то там волчары
>>8810 (Del)
Снова наш пидор делирий словил.
Снова наш пидор делирий словил.
>>8814 (Del)
Типо тебе это во сне явилось? Ты это как сон или как видение видел?
Типо тебе это во сне явилось? Ты это как сон или как видение видел?
>>8814 (Del)
ты ирландец был
ты ирландец был
>>8823 (Del)
Пифагор тоже утверждал, что помнит прошлые жизни.
Пифагор тоже утверждал, что помнит прошлые жизни.
>>8823 (Del)
ты раньше говорил у немца был штык нож
ты раньше говорил у немца был штык нож
Швейк опять за своё, идёт за вином и коньяком в параллельной Вселенной книги про бравые приключения через юмористические круги ада. Я тут один человек кто видел медведя, трёхсотилограммого и которого медведь отпустил, если ты хочешь с медведем драться и он это заметит, тебе пиздец, Медведь - хозяин Тайги, существо с духом природы, если ты не нужен Земле или больной, то он посчитает тебя лишним, а если ты нужен Земле и ты настоящий Человек и тебя ждут дела и свершения, то он тебя даже не тронет, можешь за ним ходить спокойно, только подальше отойди, на Камчатке таких много историй, как фотографы пытаются задружиться с медведем
>>8817
На нас взгляни, прежде чем людей осуждать. Мы тоже сидим в интернете и хуй пойми чем занимаемся, а могли бы квантовую физику изучать.
На нас взгляни, прежде чем людей осуждать. Мы тоже сидим в интернете и хуй пойми чем занимаемся, а могли бы квантовую физику изучать.
>>8844 (Del)
Так там добывали шкуры, стрельцы, они с рогатиной были, походы Ермака, освоение Сибири, никто с ножом не ходил, только с рогатиной, а потом с ружьями, но крестьяне не трогали медведей, это уже сейчас радио всем по мозгам ударило, кстати, медведей разводят у нас в России, если ты не знал, встретить настоящего медведя это радость соприкосновения с духом Тайги, но лучше сразу бежать, бросив приэтом все свои пожитки перед ним, как раз физкультура, то, что советуют лечь на землю - чистая дезинформация, чтобы люди погибли
Так там добывали шкуры, стрельцы, они с рогатиной были, походы Ермака, освоение Сибири, никто с ножом не ходил, только с рогатиной, а потом с ружьями, но крестьяне не трогали медведей, это уже сейчас радио всем по мозгам ударило, кстати, медведей разводят у нас в России, если ты не знал, встретить настоящего медведя это радость соприкосновения с духом Тайги, но лучше сразу бежать, бросив приэтом все свои пожитки перед ним, как раз физкультура, то, что советуют лечь на землю - чистая дезинформация, чтобы люди погибли
>>2808544
Ты шаришь за ТА? Можешь решить задачу? Я 183/77 скоро 40 годиков. Купил штангу делаю базу. Гриф 155см, между втулками 108см, олимпийский. Хочу рывок дома освоить. Посмотрел ютуб, нихуя не понял. Попробовал и 50 кг смог порвать. Ну я так думаю. В одно движение. Штанга на полу, штанга наверху. Без постановок, дожима, подседа. Естественно техники там нет. Сесть со штангой над головой я нихуя не могу. Может гриф короткий, может надо тренить что-то? Какой вообще алгоритм действий? Я так понимаю надо сначала узкие места пофиксить. Привести форму к федеральному уровню. И вообще рывок штанги как упражнение для поддержания формы норм? Или наоборот делаешь кучу подсобки чтобы 1 раз порвать и всё. Мне надо типа 3х5 или хер знает скока по скока. Но так чтобы размялся и сделал какое-то количество рывков и всё. Или нихуя подсобка не нужна, а можно сразу брать легкую штангу 20-30кг и дрочить рывок до осознания? Мне надо алгоритм. Пункт 1 делаем такую хуйню. Пункт 2 делаем другую хуйню. Пункт Н объединяем всю хуйню и получается рывок.
>>2808771
Никаких каст в первобытном обществе не было, касты появились в аграрное время, в совсем других условиях. Ты бы еще про станкостроение у чукчей написал. Я понимаю, что учебник истории толстый, но перелистнуть пару сотен страниц должно быть посильной задачей для тяжелоатлета.
>>8857
Литра 1.5
Литра 1.5
>>8853
я может и слабый но не рыхлый
потому что это тот чел рыхлый жиродрыщ
но он сильный как химарь примерно
ещё я пиздюка костлявого дрыща видел который приседает 180 и 200 тянет в классике
я может и слабый но не рыхлый
потому что это тот чел рыхлый жиродрыщ
но он сильный как химарь примерно
ещё я пиздюка костлявого дрыща видел который приседает 180 и 200 тянет в классике
>>8842
В контексте тематики раздела мы занимаемся меньшей хуйней, чем те люди с ритуалами на тренажерах
В контексте тематики раздела мы занимаемся меньшей хуйней, чем те люди с ритуалами на тренажерах
>>8776
А чел с суммой 700 и не говорил, что он крутой. Наоборот даже говорил. И про химло говорил, что рановато начал из-за травмы
А чел с суммой 700 и не говорил, что он крутой. Наоборот даже говорил. И про химло говорил, что рановато начал из-за травмы
>>8776
Сумо не тяга. При мне челибас с жимом 160 и приседом+сумо 220+240 еле тянул классику 160х3 в лямках. Не просто так сильнейшие тягуны которые могут по своей анатомии встать в сумо тянут в сумо, потому что ты в сумо всегда вытащишь значительно больше вес, т.к. это с точки зрения физики подъема наиболее выгодное по углам движение.
Сумо не тяга. При мне челибас с жимом 160 и приседом+сумо 220+240 еле тянул классику 160х3 в лямках. Не просто так сильнейшие тягуны которые могут по своей анатомии встать в сумо тянут в сумо, потому что ты в сумо всегда вытащишь значительно больше вес, т.к. это с точки зрения физики подъема наиболее выгодное по углам движение.
182 Кб, 595x600Оцените программу:
Понедельник. Арм-дей
- байцепс-кёрл
- брусья узким хватом
Вторник. Шолдэрс-дей
- жим гири
- разводки на среднюю
- бабочкк с гантелью на заднюю
Среда. Бэк-дей
- подтягивания
Четверг. Чэст-дей
- брусья
Пятница. Лег-дей
- приседания
Суббота, воскресение отдых
Пресс на каждой тренировке в начале один подход в качестве общей разминки
Занятие на домашнем инвентаре: турникобрусья, гири 1, 1.5 и 2 пуда
Питание: каждый день 0,5 киллограмм мяса + 0,3 кг + овощи по настроению + индивидуальный стек витаминов, минералов, креатин и другие добавки
Сон под габапентином/фенибутом, глубокий, 9-11 часов
Понедельник. Арм-дей
- байцепс-кёрл
- брусья узким хватом
Вторник. Шолдэрс-дей
- жим гири
- разводки на среднюю
- бабочкк с гантелью на заднюю
Среда. Бэк-дей
- подтягивания
Четверг. Чэст-дей
- брусья
Пятница. Лег-дей
- приседания
Суббота, воскресение отдых
Пресс на каждой тренировке в начале один подход в качестве общей разминки
Занятие на домашнем инвентаре: турникобрусья, гири 1, 1.5 и 2 пуда
Питание: каждый день 0,5 киллограмм мяса + 0,3 кг + овощи по настроению + индивидуальный стек витаминов, минералов, креатин и другие добавки
Сон под габапентином/фенибутом, глубокий, 9-11 часов
>>8863
А это как посмотреть. Люди, которые что-то там на тренажерах делают, на самом деле, офигенно полезны. Они несут часть расходов на содержание зала, т.е. делают абонемент дешевле, и при этом не занимают свободные веса.
А это как посмотреть. Люди, которые что-то там на тренажерах делают, на самом деле, офигенно полезны. Они несут часть расходов на содержание зала, т.е. делают абонемент дешевле, и при этом не занимают свободные веса.
>>8872
фикс: я имею ввиду, что они может и занимаются хуйней без пользы для себя, но польза от них для окружающих есть.
фикс: я имею ввиду, что они может и занимаются хуйней без пользы для себя, но польза от них для окружающих есть.
>>8868
А объемы какие? А то как-то мало всего каждый день. Несколько дней спокойно можно слить в один и сделать более продуманный и плотный сплит
Но в целом сойдет. Для новичка/продвинутого новичка сойдет точно
А объемы какие? А то как-то мало всего каждый день. Несколько дней спокойно можно слить в один и сделать более продуманный и плотный сплит
Но в целом сойдет. Для новичка/продвинутого новичка сойдет точно
>>8868
а фенибута вечный курс планируется?
а фенибута вечный курс планируется?
>>8873
Подтяги у него есть, приседы. Про доп вес и объем ты же не спросил, конечно, как настоящий профи
Подтяги у него есть, приседы. Про доп вес и объем ты же не спросил, конечно, как настоящий профи
>>8878
Это хуета, а не есть.
Зачем мне спрашивать, если больше двух нормальных подходов подтягиваний с отягощением не сделать. Два подхода на спину, и десяток подходов изоляции веточек.
>Подтяги у него есть, приседы
Это хуета, а не есть.
>Про доп вес и объем
Зачем мне спрашивать, если больше двух нормальных подходов подтягиваний с отягощением не сделать. Два подхода на спину, и десяток подходов изоляции веточек.
>>8680
Каких объемов от природы ору бл я год назад был дрыщом палочником 65 кг. Все эти объемы которые сейчас это мясо нарощенное кровью и потом
Каких объемов от природы ору бл я год назад был дрыщом палочником 65 кг. Все эти объемы которые сейчас это мясо нарощенное кровью и потом
>>8879
Откуда тебе знать. Может он подтягивается в день подтягов семь подходов спускаясь от двух пудов к пудовке
Почему это не сделать-то. Четыре точно получается норм
>Это хуета, а не есть.
Откуда тебе знать. Может он подтягивается в день подтягов семь подходов спускаясь от двух пудов к пудовке
>Зачем мне спрашивать, если больше двух нормальных подходов подтягиваний с отягощением не сделать. Два подхода на спину, и десяток подходов изоляции веточек.
Почему это не сделать-то. Четыре точно получается норм
>>8886
Завтра с одноклассниками снова поиграешь. Поскачете там в позе выебанной обезьяны. Мозги дяде не еби короч
Завтра с одноклассниками снова поиграешь. Поскачете там в позе выебанной обезьяны. Мозги дяде не еби короч
>>8862
Да без "может", ты слабая дрисня которая вместо порадоваться за человека сидит и сравнивает вот у него там пузо и он похож на дрища, но тянет много. А этот карлик мелкий, а жмет дохуя. Ты еще и как человек говно ебаное.
>я может
Да без "может", ты слабая дрисня которая вместо порадоваться за человека сидит и сравнивает вот у него там пузо и он похож на дрища, но тянет много. А этот карлик мелкий, а жмет дохуя. Ты еще и как человек говно ебаное.
>>8888
динахуй это называется правдолюбие и нелицемерие
я челу заочно респектую что он сильный но он рыхлый при этом жиродрыщ
я что должен не подмечать истинные феномены?
это немаловажно что он сильный+рыхлый
динахуй короче
динахуй это называется правдолюбие и нелицемерие
я челу заочно респектую что он сильный но он рыхлый при этом жиродрыщ
я что должен не подмечать истинные феномены?
это немаловажно что он сильный+рыхлый
динахуй короче
>>8881
Четыре можно сделать, и даже больше, только нормальных из них будет 2, учитывая что в подтягиваниях критически падают повторы в каждом следующем подходе.
>Четыре точно получается норм
Четыре можно сделать, и даже больше, только нормальных из них будет 2, учитывая что в подтягиваниях критически падают повторы в каждом следующем подходе.
>>8892
Спина колобком, жопа раком, колени в пол амплитуды…даже бабы в порнухе на хуй приседают с техникой получше чем у тебя гнома шприцевого ору бл
Спина колобком, жопа раком, колени в пол амплитуды…даже бабы в порнухе на хуй приседают с техникой получше чем у тебя гнома шприцевого ору бл
>>8893
Я с учетом этого и говорил. Если адекватно вес подобрать и с перерывами минуты по две-три, че бы не сделать четыре хороших. Три прям полюбак, четвертый ну ок. Дальше падать все будет, да.
Ну и ты энивей не спросил его стаж, объемы, цели и прочее. Там просто какой-то список упражнений насран для экстрасенсов. Но я ему тоже ответил, что можно у него дни объединить и плотнее придумать сплит. Там скорее так, чисто для тонуса поддержки(ну если доп веса не охуевшие, что врядл)
Но с этой целью норм
Чет мне кажется, что это индеец наверн. Но мож я не угадал
Я с учетом этого и говорил. Если адекватно вес подобрать и с перерывами минуты по две-три, че бы не сделать четыре хороших. Три прям полюбак, четвертый ну ок. Дальше падать все будет, да.
Ну и ты энивей не спросил его стаж, объемы, цели и прочее. Там просто какой-то список упражнений насран для экстрасенсов. Но я ему тоже ответил, что можно у него дни объединить и плотнее придумать сплит. Там скорее так, чисто для тонуса поддержки(ну если доп веса не охуевшие, что врядл)
Но с этой целью норм
Чет мне кажется, что это индеец наверн. Но мож я не угадал
>>8895
Амплитуды ты там где увидел половину, маленький? Повторюсь - сумей сначала так, хотя бы. Ты же и половину не сделаешь со своими силовыми из детсада. Твое место вякать и пиздеть
Амплитуды ты там где увидел половину, маленький? Повторюсь - сумей сначала так, хотя бы. Ты же и половину не сделаешь со своими силовыми из детсада. Твое место вякать и пиздеть
>>8898
Амплитуды и нет нихуя чтоб ее видеть.
Я в два раза крупнее тебя сынок. и мощнее
Мне религия не позволяет с неправильной техникой делать упражнения.
Амплитуды и нет нихуя чтоб ее видеть.
>маленький
Я в два раза крупнее тебя сынок. и мощнее
>сумей сначала так
Мне религия не позволяет с неправильной техникой делать упражнения.
>>8895
>>8895
Но гном прав, ты слабая женщина бородатая, все что ты запостил, это кринж который обосрали здесь и на реддите твой жим за голову с плавающими локтями и мощные 55 на 10 от груди. Больше ты ничего не показал, даже то чем ты выебываешься из поста в пост, свой немыслимый присед в 140кг в смите ты не показал. Получается ты пиздабол и слабак. И это факты. Цепляйся к словам, крути фразы, переигрывай в свою пользу - факт остается фактом, ты слабая бородатая женщина.
>>8895
Но гном прав, ты слабая женщина бородатая, все что ты запостил, это кринж который обосрали здесь и на реддите твой жим за голову с плавающими локтями и мощные 55 на 10 от груди. Больше ты ничего не показал, даже то чем ты выебываешься из поста в пост, свой немыслимый присед в 140кг в смите ты не показал. Получается ты пиздабол и слабак. И это факты. Цепляйся к словам, крути фразы, переигрывай в свою пользу - факт остается фактом, ты слабая бородатая женщина.
3 Мб, 640x492>>8901
Настолько мощнее, что я больше твоего 1ПМ на разы жму
Толстожопый ребенок опять заигрался в свой школьный жим
>и мощнее
Настолько мощнее, что я больше твоего 1ПМ на разы жму
Толстожопый ребенок опять заигрался в свой школьный жим
>>8906
Ты так думаешь, потому что сам не знаешь? По твоей надрывной работе с 55кг всем видно, что он небольшой
Ты так думаешь, потому что сам не знаешь? По твоей надрывной работе с 55кг всем видно, что он небольшой
>>8857
Примерно свой вес. Сам 77. Я 75кг закидывал на грудь, толкал, ложил на спину и приседал. Потом толкал и сбрасывал на грудь. Потому что стоек нет. Но я посчитал, что такой способ опасен. Когда опускаешь на спину можешь уронить. Особенно когда уставший. Стал делать 60 3х10 + 70 2х10. Стало норм.
Примерно свой вес. Сам 77. Я 75кг закидывал на грудь, толкал, ложил на спину и приседал. Потом толкал и сбрасывал на грудь. Потому что стоек нет. Но я посчитал, что такой способ опасен. Когда опускаешь на спину можешь уронить. Особенно когда уставший. Стал делать 60 3х10 + 70 2х10. Стало норм.
Сча штангу на грудь кидал тоже. Настроение под вечер велело, так с пола брал 63,5 и армейский делал без стоек. Сделал 8-5-5-6
>>8907
Я делаю столько повторений, сколько растят мясо. Ты же делаешь один раз свои потуги с техникой школьника и все так же мелкий. Напоминаю ты сравниваешь себя сорокалетнего гнома с новичком у которого меньше года стажа. И по всем параметрам отсасываешь.
Я делаю столько повторений, сколько растят мясо. Ты же делаешь один раз свои потуги с техникой школьника и все так же мелкий. Напоминаю ты сравниваешь себя сорокалетнего гнома с новичком у которого меньше года стажа. И по всем параметрам отсасываешь.
>>1073958 (OP)
сап двущ оцени и дай советов по плану трень на мес
1 день велотренажер (4х4 треня норвежский hiit) 35 мин
2 день велотренажер (езда лайтовая 23км/час) 60 мин
3 день отдых
И так целый мес. Нейронка грит норм. Что скажет анон.
сап двущ оцени и дай советов по плану трень на мес
1 день велотренажер (4х4 треня норвежский hiit) 35 мин
2 день велотренажер (езда лайтовая 23км/час) 60 мин
3 день отдых
И так целый мес. Нейронка грит норм. Что скажет анон.
>>8871
Это пранк вышедший из под контроля, бро. Те, кто нормально тянут - понимают, что и сумо тяга. Не нужно это всерьез воспринимать, а те кто воспринимают это всерьез - дурачки.
Это пранк вышедший из под контроля, бро. Те, кто нормально тянут - понимают, что и сумо тяга. Не нужно это всерьез воспринимать, а те кто воспринимают это всерьез - дурачки.
>>8945
Норм
Норм
>>8953
Мне абсолютно индифферентно, кем ты там себя считаешь.
Мне абсолютно индифферентно, кем ты там себя считаешь.
4,7 Мб, 1707x2560>>8758
Наоборот, это самое умное, что есть.
Вместо того чтобы целыми днями всю жизнь бегать за оленями с копьём и миллион раз нагибаться и приседать за грибами как дикари, современный человек берёт гирю или сэндбэг, и за 20 минут получает нагрузку, которая полностью закрывает все потребности его организма в работе мышц.
>Качалка по сути самое дебильное что есть
Наоборот, это самое умное, что есть.
Вместо того чтобы целыми днями всю жизнь бегать за оленями с копьём и миллион раз нагибаться и приседать за грибами как дикари, современный человек берёт гирю или сэндбэг, и за 20 минут получает нагрузку, которая полностью закрывает все потребности его организма в работе мышц.
>>8758
У них не могло не быть атлетики по двум причинам:
а) Полис - не государство, армии нет, полиции нет. Никто не защитит ни от кого, кроме родни, так что все учатся драться и воевать. Не на уровне профи-наёмников, которые кочуют с войны на войну, но далеко не на уровне полного 0, как у большинства современных людей живущих в государствах.
б) Современная медицина установила, что отсутствие физической нагрузки приводит к исчезновению мышц, а это приводит к громадному количеству физических, психических, умственных проблем. Эта проблема существует у всех людей ведущих "офисный" образ жизни, а такие люди появляется в каждом земледельческом обществе - жрецы, купцы и т.п.
Т.к. люди в античности были умнее современных людей, они это быстро поняли и придумали атлетику.
Т.к. люди занимаются с большей охотой тем, что им интересно, то заинтересовать людей физкультурой лучше всего полагаясь на их азарт, т.е. создав соревнования.
Современные люди тупые, потому что для них государство и Гугл подготовило готовые ответы, поэтому большинство живут не приходя в сознание, не включая мозг, ни разу за всю жизнь не думая сами.
>у древних греков были олимпийские игры - это хуй знает, может это пропаганда просто современная.
У них не могло не быть атлетики по двум причинам:
а) Полис - не государство, армии нет, полиции нет. Никто не защитит ни от кого, кроме родни, так что все учатся драться и воевать. Не на уровне профи-наёмников, которые кочуют с войны на войну, но далеко не на уровне полного 0, как у большинства современных людей живущих в государствах.
б) Современная медицина установила, что отсутствие физической нагрузки приводит к исчезновению мышц, а это приводит к громадному количеству физических, психических, умственных проблем. Эта проблема существует у всех людей ведущих "офисный" образ жизни, а такие люди появляется в каждом земледельческом обществе - жрецы, купцы и т.п.
Т.к. люди в античности были умнее современных людей, они это быстро поняли и придумали атлетику.
Т.к. люди занимаются с большей охотой тем, что им интересно, то заинтересовать людей физкультурой лучше всего полагаясь на их азарт, т.е. создав соревнования.
Современные люди тупые, потому что для них государство и Гугл подготовило готовые ответы, поэтому большинство живут не приходя в сознание, не включая мозг, ни разу за всю жизнь не думая сами.
504 Кб, 750x391>>8748
Физкультура - это лечебная процедура для приведения человека из состояния минус, в котором он пребывает из-за отсутствия нагрузки на мышцы и саркопении в условную норму.
Спорт - это соревнование, стремление к прогрессу из условной нормы в +, стремление к превосходству, а также это развлечение, зрелище (шоу), бизнес.
Физкультура необходима каждому человеку, спорт нужен человечеству.
Игра в спорт позволяет людям убивать друг друга понарошку, по правилам. Без спорта люди будут убивать друг друга всерьёз ещё больше и чаще, чем сейчас.
Смысл Олимпийских игр - мирная война.
Физкультура - это лечебная процедура для приведения человека из состояния минус, в котором он пребывает из-за отсутствия нагрузки на мышцы и саркопении в условную норму.
Спорт - это соревнование, стремление к прогрессу из условной нормы в +, стремление к превосходству, а также это развлечение, зрелище (шоу), бизнес.
Физкультура необходима каждому человеку, спорт нужен человечеству.
Игра в спорт позволяет людям убивать друг друга понарошку, по правилам. Без спорта люди будут убивать друг друга всерьёз ещё больше и чаще, чем сейчас.
Смысл Олимпийских игр - мирная война.
4,3 Мб, 1900x1962>>8611
Если что-то существует и вам надо это спрятать у вас 2 варианта:
а) умолчание.
б) превратить разговор об этом в цирк.
Если вокруг чего-то устроили цирк, значит что-то этим цирком скрывают. Что-то - это всегда Власть и всякие социальные механизмы захвата и удержания власти.
Берите пример с бабули.
Если что-то существует и вам надо это спрятать у вас 2 варианта:
а) умолчание.
б) превратить разговор об этом в цирк.
Если вокруг чего-то устроили цирк, значит что-то этим цирком скрывают. Что-то - это всегда Власть и всякие социальные механизмы захвата и удержания власти.
Берите пример с бабули.
>>8758
Да как эти хуемрази только смеют тратить время на качалку/игры/хобби, РАБОТАТЬ надо, ДЕЛОМ заняться, чтоб тяночке оплатить поездку в турцию/дубаи и новый айфон.
>И вместо того чтобы идти добра наживать для себя или что-то делать
Да как эти хуемрази только смеют тратить время на качалку/игры/хобби, РАБОТАТЬ надо, ДЕЛОМ заняться, чтоб тяночке оплатить поездку в турцию/дубаи и новый айфон.
>>8959
Проблема современного человека не в этом, а в том, что человек находится в космической тюрьме под жёстким контролем неких злых сущностей. Человек не может полностью правильно мыслить, электромагнитные волны мешают, неполноценное мышление у людей, нету общей картины не то что мира, а ситуации на материке, даже. Физическая культура тоже не может быть познана, так как человек попал в капкан несуществующих денег ради электричества и других волн микрорадиационных из Космоса, через воздействие которых и держится Космическая Ферма-тюрьма. Чтобы ни делал человек в физическом плане, как бы не упражнялся, у него ничего не получится и вряд ли он сможет стать полноценным человеком и вспомнить кто он, амнезия памяти, без этого упражняться физически безсмысленно, так как человек не понимает что делать дальше
Ну и жить на Природе человек тоже уже не может, ослабленный до ужаса, будет вынужден пресмыкаться и с радиоволнами в голове и на коленях приползёт обратно и будет рыться в мусорке, опасаясь чтобы не съели звери. Этому управлению над человеком нету конца, так как изначально человек был создан, чтобы работать нв другие цивилизации, которые и создали людей
Проблема современного человека не в этом, а в том, что человек находится в космической тюрьме под жёстким контролем неких злых сущностей. Человек не может полностью правильно мыслить, электромагнитные волны мешают, неполноценное мышление у людей, нету общей картины не то что мира, а ситуации на материке, даже. Физическая культура тоже не может быть познана, так как человек попал в капкан несуществующих денег ради электричества и других волн микрорадиационных из Космоса, через воздействие которых и держится Космическая Ферма-тюрьма. Чтобы ни делал человек в физическом плане, как бы не упражнялся, у него ничего не получится и вряд ли он сможет стать полноценным человеком и вспомнить кто он, амнезия памяти, без этого упражняться физически безсмысленно, так как человек не понимает что делать дальше
Ну и жить на Природе человек тоже уже не может, ослабленный до ужаса, будет вынужден пресмыкаться и с радиоволнами в голове и на коленях приползёт обратно и будет рыться в мусорке, опасаясь чтобы не съели звери. Этому управлению над человеком нету конца, так как изначально человек был создан, чтобы работать нв другие цивилизации, которые и создали людей
>>8964
Если ты не знал, то королеву играл наш соотечественник, Евгений Ваганович Петросян, вот физкультурой занимается. Великий артист и человек, пожелаем ему здоровья. У Англии мало гигагерцев для совсем уж глобального управления
Если ты не знал, то королеву играл наш соотечественник, Евгений Ваганович Петросян, вот физкультурой занимается. Великий артист и человек, пожелаем ему здоровья. У Англии мало гигагерцев для совсем уж глобального управления
>>8974
Лучше уж Шифрин. Он хотя бы реально качок.
Лучше уж Шифрин. Он хотя бы реально качок.
>>8868
- байцепс-кёрл
- брусья узким хватом
- брусья
логичнее сделать 2 дня брусьев и в обоих делать подъемы на бицепс.
- жим гири
- разводки на среднюю
- бабочкк с гантелью на заднюю
отдельный день плеч ебать такоо я еще не видал.
вся хуйня в том что у тебя при 5 тренировках в неделю 1х частота один хуй получается.
>Понедельник. Арм-дей
- байцепс-кёрл
- брусья узким хватом
>Четверг. Чэст-дей
- брусья
логичнее сделать 2 дня брусьев и в обоих делать подъемы на бицепс.
>Вторник. Шолдэрс-дей
- жим гири
- разводки на среднюю
- бабочкк с гантелью на заднюю
отдельный день плеч ебать такоо я еще не видал.
вся хуйня в том что у тебя при 5 тренировках в неделю 1х частота один хуй получается.
808 Кб, 1080x862Одна качалка не даст тебе построить большой и мощный корпус.
>>8998
Юродствуй сколько хочешь, но кости качаются.
А для расширения грудной клетки даже специальные упражнения есть, т.к. она пластичнее за счёт части хрящей.
Юродствуй сколько хочешь, но кости качаются.
А для расширения грудной клетки даже специальные упражнения есть, т.к. она пластичнее за счёт части хрящей.
>>8995
Всё верно, по моей собственной методике и теории тренировок методом гориллы, гориллы качаются исключительно просто перемещаясь на четырё лапах, но они ходят на кистях, кисти у них вовнутрь смотрят и таким образом они дают каждый день максимальные нагрузки на кости рук и руки тем самым они у них увеличиваются и качаются
Всё верно, по моей собственной методике и теории тренировок методом гориллы, гориллы качаются исключительно просто перемещаясь на четырё лапах, но они ходят на кистях, кисти у них вовнутрь смотрят и таким образом они дают каждый день максимальные нагрузки на кости рук и руки тем самым они у них увеличиваются и качаются
192 Кб, 352x536>>9015
Ой, ошибся. 35 конечно же.
Ой, ошибся. 35 конечно же.
>>9018
Че хаха то, додик. Смешно с того, что у меня жим стоя больше, чем у тебя лежа?
Че хаха то, додик. Смешно с того, что у меня жим стоя больше, чем у тебя лежа?
>>9021
Давайте будем. Относительно головы посмотри ширну плеч. У меня еще по две головы на каждое плечо влезет
Тебе-то вообще нечего показать, кроме бейтерских картинок, потому что ты совсем хуесос? Ожидаемо
Давайте будем. Относительно головы посмотри ширну плеч. У меня еще по две головы на каждое плечо влезет
Тебе-то вообще нечего показать, кроме бейтерских картинок, потому что ты совсем хуесос? Ожидаемо
>>9021
в голос
в голос
>>9022
Нет, я не говорю что вы один в один как пример права. Конечно не все так плохо, не тряситесь. Но вы сильно солгали, заявив что вы по сложению как левый пример. Это дезинформация.
Нет, я не говорю что вы один в один как пример права. Конечно не все так плохо, не тряситесь. Но вы сильно солгали, заявив что вы по сложению как левый пример. Это дезинформация.
>>9025
На этом фото вы полноватый, но при этом руки тонкие. Все ещё далеко от примера с картинки. Можете на пампе сфотографироваться?
На этом фото вы полноватый, но при этом руки тонкие. Все ещё далеко от примера с картинки. Можете на пампе сфотографироваться?
>>9026
Ты себя покажи и посмотрим - кто к какому примеру ближе. Или слейся и иди инцелов в б бейтить, нам тут зеленых додиков и без тебя хватает.
Ты себя покажи и посмотрим - кто к какому примеру ближе. Или слейся и иди инцелов в б бейтить, нам тут зеленых додиков и без тебя хватает.
>>9029
Не потешнее тебя, слабенькое чучело
Не потешнее тебя, слабенькое чучело
>>9016
Жим стоя обычно тренирует плечи, но они у вас узкие все равно. Может быть у вас сильные ноги и зад? Генетика разная бывает.
Жим стоя обычно тренирует плечи, но они у вас узкие все равно. Может быть у вас сильные ноги и зад? Генетика разная бывает.
>>9031
Не спеши. Отойди, встань, ноги и сожми ягодицы, вдохни в живот и максимально вложись в старт движения. Будет гораздо лучше.
Можно поэкспериментировать с хватом, взяться немного поуже
Тогда будет динамичнее.
Не спеши. Отойди, встань, ноги и сожми ягодицы, вдохни в живот и максимально вложись в старт движения. Будет гораздо лучше.
Можно поэкспериментировать с хватом, взяться немного поуже
Тогда будет динамичнее.
>>9037
Так конечно ты ее держишь на кистях, ты ее положи просто на плечи и оттуда движение начинать.
> думал-думал и вообще не пожал
Так конечно ты ее держишь на кистях, ты ее положи просто на плечи и оттуда движение начинать.
>>9038
Небольшая общая усталость все равно быстро появляется и иногда наверн сказывается. Ноги и ягодицы заранее напрягать хз помогает ли. Меня, пожалуй, отвлекает скорее
Ну хз короч. Теперь дальше 83,5. Но 83,5 пока непосильно ощущаются совсем. Где-то на треть сорвать удается, но это даже не половина. Я сча пробовал после 81
Небольшая общая усталость все равно быстро появляется и иногда наверн сказывается. Ноги и ягодицы заранее напрягать хз помогает ли. Меня, пожалуй, отвлекает скорее
Ну хз короч. Теперь дальше 83,5. Но 83,5 пока непосильно ощущаются совсем. Где-то на треть сорвать удается, но это даже не половина. Я сча пробовал после 81
>>9031
это уже элитный левел я наверное 80 не смогу
да, надо решительно жать, не думать
по моему опыту ты как бы дрейнишь не то чтобы силы а нервы
но и техника важна
поэтому надо методично дрочить многоповторку чтобы потом не думая слишком долго решительно пожать на раз
это уже элитный левел я наверное 80 не смогу
да, надо решительно жать, не думать
по моему опыту ты как бы дрейнишь не то чтобы силы а нервы
но и техника важна
поэтому надо методично дрочить многоповторку чтобы потом не думая слишком долго решительно пожать на раз
>>9041
Да, вот ты описал все, как я чувствую. Когда берешь штангу, то ощущение, что полоска стамины уже побежала. Ну и нервы - движение из автоматического превращается в излишне сконцентрированное. И из-за этого как-будто можно не пожать - ты слишком бегать вниманием и концентрацией начинаешь, эмоции, мысли, все собирается и это все шум. Тоже вот думаю, что в целом проще, чтобы ты вышел, собрался, встал и не думая, как берешь яблоко со стола, взял вес, потому что можешь.
В жиме лежа как-будто так же. Вот иногда кладешь руки на гриф на проходке, думаешь думаешь и шум не позволяет тебе собраться - ты просто не делаешь то движение, которое обычное делаешь. Бездумное, автоматом.
Вот я вчера после неудачной попытки 63,5 гонял с взятием с пола. Ну и по первому подходу мне показалось, что я все-таки могу больше теперь сделать, да. Ну и сделал. Оч рад, конечно
Да, вот ты описал все, как я чувствую. Когда берешь штангу, то ощущение, что полоска стамины уже побежала. Ну и нервы - движение из автоматического превращается в излишне сконцентрированное. И из-за этого как-будто можно не пожать - ты слишком бегать вниманием и концентрацией начинаешь, эмоции, мысли, все собирается и это все шум. Тоже вот думаю, что в целом проще, чтобы ты вышел, собрался, встал и не думая, как берешь яблоко со стола, взял вес, потому что можешь.
В жиме лежа как-будто так же. Вот иногда кладешь руки на гриф на проходке, думаешь думаешь и шум не позволяет тебе собраться - ты просто не делаешь то движение, которое обычное делаешь. Бездумное, автоматом.
>поэтому надо методично дрочить многоповторку чтобы потом не думая слишком долго решительно пожать на раз
Вот я вчера после неудачной попытки 63,5 гонял с взятием с пола. Ну и по первому подходу мне показалось, что я все-таки могу больше теперь сделать, да. Ну и сделал. Оч рад, конечно
>>9043
ну и от нервного состояния как будто зависит сила импульса который ты посылаешь мозгом в тело
почему шизы и солевые могут демонстрировать анимешный уровень дури иногда
но и взвинченным слишком не надо быть наверное, тратишь ресурс
и слишком чилловым - вот с этим у меня наверное проблема
изза ашваганды и лоу кортизола хожу зачиленный как лебовски и напряжение + превозмогание у меня слабые
да и хуй с ним в принципе
ну и от нервного состояния как будто зависит сила импульса который ты посылаешь мозгом в тело
почему шизы и солевые могут демонстрировать анимешный уровень дури иногда
но и взвинченным слишком не надо быть наверное, тратишь ресурс
и слишком чилловым - вот с этим у меня наверное проблема
изза ашваганды и лоу кортизола хожу зачиленный как лебовски и напряжение + превозмогание у меня слабые
да и хуй с ним в принципе
тут абзац нужен
>>9047
В целом, да. Все равно на соревнования не ходим
Анимешный уровень дури рискуешь или хуйни натворить или не заметить, как физуха сама не вывозит. Т.Е. нервный-то импульс идет, а вот мясо само уже караул
>да и хуй с ним в принципе
В целом, да. Все равно на соревнования не ходим
Анимешный уровень дури рискуешь или хуйни натворить или не заметить, как физуха сама не вывозит. Т.Е. нервный-то импульс идет, а вот мясо само уже караул
>>9047
Ну это ещё потому что веса тебе привычные. Повесишь чуть побольше и организму уже не будет зачиленный. Эмоциональное состояние очень сильно влияет на максимальные подъемы. Поэтому спортики друг друга по плечам бьют перед выходом на помост или особо хардкорные поясом по ебалу, чтобы на агрессии поднимать, т.к. самая легко вызываемая эмоция. А в остальное время у них уже привычка выработалась к тяжёлым весам и они не могу так же заставить себя взвинтить свою нервную систему.
Ну это ещё потому что веса тебе привычные. Повесишь чуть побольше и организму уже не будет зачиленный. Эмоциональное состояние очень сильно влияет на максимальные подъемы. Поэтому спортики друг друга по плечам бьют перед выходом на помост или особо хардкорные поясом по ебалу, чтобы на агрессии поднимать, т.к. самая легко вызываемая эмоция. А в остальное время у них уже привычка выработалась к тяжёлым весам и они не могу так же заставить себя взвинтить свою нервную систему.
А ещё интересно, что анимешный уровень дури больше доступен нетренированному человеку, чем тренированному. Потому что второй лучше умеет регулярно раскрывать потенциал своих мышц и соответственно в стрессовой ситуации ловит меньшую прибавку в процентном соотношении к текущим силовым. Вот такой парадокс.
да, даже я на себе замечал что если тян смотрит я + реп выдаю более уверенно
но это не потому что она смотрит силы берутся, а это я сильнее стараюсь
так что да, 100% нервное состояние биг фактор
но это не потому что она смотрит силы берутся, а это я сильнее стараюсь
так что да, 100% нервное состояние биг фактор
>>9053
Ну вот это уже кощунственное отношение к собственному организму. Я сейчас даже солью практически не пользуюсь. Мб на тяжёлой неделе пару раз только и на соревах на третьи подходы.
Ну вот это уже кощунственное отношение к собственному организму. Я сейчас даже солью практически не пользуюсь. Мб на тяжёлой неделе пару раз только и на соревах на третьи подходы.
>>9055
Да, легитная прибавка к силовым. Тоже абужу это.
Да, легитная прибавка к силовым. Тоже абужу это.
>>9056
ну да, это не способствует здоровью и долголетию так что нахуй
но им же главное сейчас пожать поболее
ну да, это не способствует здоровью и долголетию так что нахуй
но им же главное сейчас пожать поболее
Ну чё уже хлопнул двойной биг-тейсти с беконом, запивая его стаут-пивом ?
А я тем временем повторил легендарное упражнение на пресс Брюса Ли - флажок дракона
А я тем временем повторил легендарное упражнение на пресс Брюса Ли - флажок дракона
>>9058
Ну да, когда это сейчас у тебя каждую тренировку - это уже какая-то ерунда.
Ну да, когда это сейчас у тебя каждую тренировку - это уже какая-то ерунда.
>>9054
это наверное потому что есть некий кап напряга который могут нервы дать
и шиз анимешной дурью достигает этого напряга потому что грубо говоря тормоза слетели
а качок при рабочих тормозах научился больше выжимать из нервов всегда
это наверное потому что есть некий кап напряга который могут нервы дать
и шиз анимешной дурью достигает этого напряга потому что грубо говоря тормоза слетели
а качок при рабочих тормозах научился больше выжимать из нервов всегда
>>9062
Да, именно по этому
Да, именно по этому
>>9063
По факту здесь с прям плохим костяком никого не камвфхорило наверн последние пару лет
Ну ток чел ненадолго заходил болезный прям оч тощий. Еще про работу свою рассказывал, про походы по врачам
По факту здесь с прям плохим костяком никого не камвфхорило наверн последние пару лет
Ну ток чел ненадолго заходил болезный прям оч тощий. Еще про работу свою рассказывал, про походы по врачам
>>8988
Плечи - самая большая мышечная группа верха тела
Попробуй вместо запылившихся совковых томов с мифами качалки почитать научные исследования на английском за 2020-2026 года
Плечи - самая большая мышечная группа верха тела
Попробуй вместо запылившихся совковых томов с мифами качалки почитать научные исследования на английском за 2020-2026 года
>>9071
Плоскожопый, спок.
Плоскожопый, спок.
>>9069
А спина и грудь нахуй идут? Можно увидеть исследование, где такое написали?
А спина и грудь нахуй идут? Можно увидеть исследование, где такое написали?
>>9069
Нет. И даже если так то это не повод выделять им отдельный день. Плечи как угодно восстанавливаются за день, ты их можешь тренировать даже более 3х раз в неделю. Но у тебя один хуй ничего не вырастет т.к. ты тестостеронлесс сбл педик а плечи растут не от того как тренируешь а от того сколько у тебя в крови нмоль.
кринж.
>Плечи - самая большая мышечная группа верха тела
Нет. И даже если так то это не повод выделять им отдельный день. Плечи как угодно восстанавливаются за день, ты их можешь тренировать даже более 3х раз в неделю. Но у тебя один хуй ничего не вырастет т.к. ты тестостеронлесс сбл педик а плечи растут не от того как тренируешь а от того сколько у тебя в крови нмоль.
>Попробуй вместо запылившихся совковых томов с мифами качалки почитать научные исследования на английском за 2020-2026 года
кринж.
>>9069
Ну и покажи нам эти исследования, где говорится, что плечи самая большая мышечная группа верха тела?
>Плечи - самая большая мышечная группа верха тела
>
>Попробуй вместо запылившихся совковых томов с мифами качалки почитать научные исследования на английском за 2020-2026 года
Ну и покажи нам эти исследования, где говорится, что плечи самая большая мышечная группа верха тела?
>>9083
Хорошо. Исправлю
Хорошо. Исправлю
>По факту здесь с узким костяком никого не камвфхорило наверн последние пару лет
>>9083
Большинство еле свой скувский хуй поднимет и подтянется дай бог раз - два с дрыганьем, пожмет 50кг и будет все болеть на след день. Год читаю физач, а все никак не привыкну что тут попускают сильных челов и завышают планку силовых до ебейшего уровня.
Если траву потрогать там просто дно у этого большинства.
>у большинства
Большинство еле свой скувский хуй поднимет и подтянется дай бог раз - два с дрыганьем, пожмет 50кг и будет все болеть на след день. Год читаю физач, а все никак не привыкну что тут попускают сильных челов и завышают планку силовых до ебейшего уровня.
Если траву потрогать там просто дно у этого большинства.
>>9093
Так разжирей, чтобы рельефа не было. У тебя-то есть.
Вообще, неплохо. Чувак с мохнатыми плечами ето ти?
Так разжирей, чтобы рельефа не было. У тебя-то есть.
Вообще, неплохо. Чувак с мохнатыми плечами ето ти?
>>8950
Осталось понять для кого и чего она нужна. Для выступлений по ПЛ и ради оных - безусловно. Для развития силы задней цепи в комплексе - сильно проигрывает классике. Для развития задней поверхности бедра и ягодиц - сильно проигрывает Румынской.
Так для чего вам становая тяга сумо? Если только для соревнований
>сумо тяга
Осталось понять для кого и чего она нужна. Для выступлений по ПЛ и ради оных - безусловно. Для развития силы задней цепи в комплексе - сильно проигрывает классике. Для развития задней поверхности бедра и ягодиц - сильно проигрывает Румынской.
Так для чего вам становая тяга сумо? Если только для соревнований
>>9091
Не сильно-то меня и попускают, чаще наоборот даже. Я не жалуюсь.
Абзаца только хейтеры дразнят. К его упражнениям придирок особо нет. У меня точно.
Планку завышают додики всякие залетные да местные зеленые. Но у нас она и нормальная неплохая по разделу. Вон Краш удивлялся.
Не сильно-то меня и попускают, чаще наоборот даже. Я не жалуюсь.
Абзаца только хейтеры дразнят. К его упражнениям придирок особо нет. У меня точно.
Планку завышают додики всякие залетные да местные зеленые. Но у нас она и нормальная неплохая по разделу. Вон Краш удивлялся.
>>9096
Какие-то подтверждения тому, что она хуже чего-то там будут?
В ней можно потянуть больше - бесспорно. То, что она хуже - ну хотелось бы какие-то ссылки на норм инфу. Мнение анонимного анонима с анонимного форума это, конечно, хорошо
Какие-то подтверждения тому, что она хуже чего-то там будут?
В ней можно потянуть больше - бесспорно. То, что она хуже - ну хотелось бы какие-то ссылки на норм инфу. Мнение анонимного анонима с анонимного форума это, конечно, хорошо
>>9091
Армена?! С ахуевший в край пиздюком так и надо.
Армена?! С ахуевший в край пиздюком так и надо.
>>9059
В этом упражнении нет ничего легендарного, его даже женщины и люди с ожирением сделают. Реально голь на выдумки хитра -дрищи придумают миллион "соревновательных" движений лишь бы не оценивать свои кондиции объективно
В этом упражнении нет ничего легендарного, его даже женщины и люди с ожирением сделают. Реально голь на выдумки хитра -дрищи придумают миллион "соревновательных" движений лишь бы не оценивать свои кондиции объективно
>>9099
Ты там ничего не перепутал? Оплачивай ведение и задавай вопросы, а тут люди общаются друг с другом, а не консультируют додиков
Ты там ничего не перепутал? Оплачивай ведение и задавай вопросы, а тут люди общаются друг с другом, а не консультируют додиков
>>9103
Так ты почти правильно все понял - тут ЛЮДИ общаются друг с другом. А не их консультируют додики. Тем более платно. Спокуху оформи, додик
Так ты почти правильно все понял - тут ЛЮДИ общаются друг с другом. А не их консультируют додики. Тем более платно. Спокуху оформи, додик
>>9093
А зачем тебе раздутые окорока как у него? Потом боксеры носить не сможешь наверное. Нормально выглядит, не парься.
А зачем тебе раздутые окорока как у него? Потом боксеры носить не сможешь наверное. Нормально выглядит, не парься.
>>9052
А почему в баскетболе при выходе на поле тренер и спортсмены хлопают выпускаемого по попе?
В качалке такое не замечал.
А почему в баскетболе при выходе на поле тренер и спортсмены хлопают выпускаемого по попе?
В качалке такое не замечал.
24,4 Мб, mp4,1920x1080, 0:13
Ну штош, за пределы 100кг выбрался, 120 на два, запас был как и очкошничество, что придется ронять на страховочные, транера и девочки с розовыми гантелями засмеются, будут тыкать пальцами и придется покинуть зал
>>9112
Поздравляю! Ну красавчик. Твоя черта прям - прилежность. У тебя всегда все так правильно, аккуратненько
Поздравляю! Ну красавчик. Твоя черта прям - прилежность. У тебя всегда все так правильно, аккуратненько
81 Кб, 1200x624ребят, дайте, пожалуйста, полный гайд, как нужно фоткаться, чтоб максимально объективно передать объёмы мышц
а то смотрю в зеркало - амбал нахуй. Достаю камеру, смотрюсь в неё - тоже зверь, а как делаю щелчок и смотрю на фото - там узник Освенцима. Такое ощущение, что какое-то проклятье камеры, которая делает на всех фото в три раза меньше
вон пикча иллюстрирует, как фокусное расстояние влияет - совершенно разные люди
а то смотрю в зеркало - амбал нахуй. Достаю камеру, смотрюсь в неё - тоже зверь, а как делаю щелчок и смотрю на фото - там узник Освенцима. Такое ощущение, что какое-то проклятье камеры, которая делает на всех фото в три раза меньше
вон пикча иллюстрирует, как фокусное расстояние влияет - совершенно разные люди
>>9119
Однако телочка со всех миллиметров хорошо выглядит
Однако телочка со всех миллиметров хорошо выглядит
блять, ракурсы и освещение реально решают в фото мышц. Кевин Леврон тому подтверждение. Он забрасывал спорт на 10 лет из-за своей страсти к музыке и её сочинению
>>9125
На фото чел, который жмёт 300+ кг на разы. Видишь у него большие грудные ? А на втором фото хуйло, не могущее пожать свой вес на раз, и имеет огромные грудные, моггающие весь физач
>жмешь 150 и мышцы не будут казаться маленькими
На фото чел, который жмёт 300+ кг на разы. Видишь у него большие грудные ? А на втором фото хуйло, не могущее пожать свой вес на раз, и имеет огромные грудные, моггающие весь физач
>>9010
>прошел под штангой, получай подзатыльник от тренера
>переступил - пизды от старожилов качалки
>стоишь рядом со становой 250 и пьешь свой смузи после разводок по 5кг вместо того что бы на три поднять вес - получаешь пизды
>>9119
Набираешь массу и всё. Я тоже раньше думал что дело в позе, ракурсе, освещении, типу трусов на фото и такое слышал но на самом деле если ты массивный и крепкий это будет видно при любом раскладе
Максимум когда с фонариком фоткаюсь пресс не так сильно видно
Набираешь массу и всё. Я тоже раньше думал что дело в позе, ракурсе, освещении, типу трусов на фото и такое слышал но на самом деле если ты массивный и крепкий это будет видно при любом раскладе
Максимум когда с фонариком фоткаюсь пресс не так сильно видно
>>9126
Ты какой-то хуйней себе голову забиваешь и нам сейчас предлагаешь этим заняться. Выкинь эту чушь из головы
>На фото чел, который жмёт 300+ кг на разы. Видишь у него большие грудные ? А на втором фото хуйло, не могущее пожать свой вес на раз, и имеет огромные грудные, моггающие весь физач
Ты какой-то хуйней себе голову забиваешь и нам сейчас предлагаешь этим заняться. Выкинь эту чушь из головы
>>9031
Пиздец, ну и террорист, 81 над головой при своих 74\75, ну и ну. Очень круто, впечатляет.
>>9040
Тут ты прав, когда 1ПМ держишь чуть дольше чем надо, собираешься с мыслями, проверяешь все свои жопы, ноги, спины, правильно ли они стоят, руки, плечи, вот это все - силы иссякают и уже как будто бы и все, ставишь на место и идешь рыдать. А там буквально если обосрался с 1ПМ, то уже либо завтра, либо через пол дня, хорошенько отдохнув. Потому надо брать и дергать - дернуло - заебись, записываешь в личный рекорд, нет - ждем нового дня.
>>9059
Вот это неплохо, статика, если можешь удерживать так туловище секунд по 15-20, то пара подходов нормально так крепатурит кор, квадры бедра. Но я делал наоборот, у меня нет в зале такой скамьи как у тебя, там уголок под колени, так вот ставил ног и от сгиба коленей до макушки ровное тело, 2-3 подхода под конец трени по 15сек и ты выжат намертво.
>>9118
Не охота выебываться просто что бы сломаться пополам задарма. Ну, должен отметить, что эти 20кг сверху теперь зудят в ногах, это приятно. Отполировал ягодичным мостом на 140кг, щас буду жрать пиццу и толстеть.
Пиздец, ну и террорист, 81 над головой при своих 74\75, ну и ну. Очень круто, впечатляет.
>>9040
Тут ты прав, когда 1ПМ держишь чуть дольше чем надо, собираешься с мыслями, проверяешь все свои жопы, ноги, спины, правильно ли они стоят, руки, плечи, вот это все - силы иссякают и уже как будто бы и все, ставишь на место и идешь рыдать. А там буквально если обосрался с 1ПМ, то уже либо завтра, либо через пол дня, хорошенько отдохнув. Потому надо брать и дергать - дернуло - заебись, записываешь в личный рекорд, нет - ждем нового дня.
>>9059
Вот это неплохо, статика, если можешь удерживать так туловище секунд по 15-20, то пара подходов нормально так крепатурит кор, квадры бедра. Но я делал наоборот, у меня нет в зале такой скамьи как у тебя, там уголок под колени, так вот ставил ног и от сгиба коленей до макушки ровное тело, 2-3 подхода под конец трени по 15сек и ты выжат намертво.
>>9118
Не охота выебываться просто что бы сломаться пополам задарма. Ну, должен отметить, что эти 20кг сверху теперь зудят в ногах, это приятно. Отполировал ягодичным мостом на 140кг, щас буду жрать пиццу и толстеть.
>>9129
Дома можно
>>9134
Спасибо, очень приятно.
БУдем бороться с 83,5. Чтобы поднимать резко и без долгих думок.
Хорошо потрудился - можно и кип булкинг
Присед тяжело. Я сегодня тоже поделал и сегодня плохо шло.
Дома можно
>>9134
>Пиздец, ну и террорист, 81 над головой при своих 74\75, ну и ну. Очень круто, впечатляет.
Спасибо, очень приятно.
БУдем бороться с 83,5. Чтобы поднимать резко и без долгих думок.
>Не охота выебываться просто что бы сломаться пополам задарма. Ну, должен отметить, что эти 20кг сверху теперь зудят в ногах, это приятно. Отполировал ягодичным мостом на 140кг, щас буду жрать пиццу и толстеть.
Хорошо потрудился - можно и кип булкинг
Присед тяжело. Я сегодня тоже поделал и сегодня плохо шло.
79 Кб, 476x245>>9025
Всё тут норм. Как по мне избыточная гипертрофия нахуй не надо. Непрактично. А ты можешь руки сзади в замок сделать? Так чтобы одна рука через верх, а другая через низ? Я как стал базу со штангой делать, то подвижность снизилась. Раньше мог полностью, а теперь только двумя фалангами в одну сторону и одной фалангой через другую сторону. Это потому что у меня раму повело еще давно, неизвестно почему.
Всё тут норм. Как по мне избыточная гипертрофия нахуй не надо. Непрактично. А ты можешь руки сзади в замок сделать? Так чтобы одна рука через верх, а другая через низ? Я как стал базу со штангой делать, то подвижность снизилась. Раньше мог полностью, а теперь только двумя фалангами в одну сторону и одной фалангой через другую сторону. Это потому что у меня раму повело еще давно, неизвестно почему.
>>9145
это же растяжка плечевая просто
я если дотянусь пальцами, то всеми фалангами возьмусь
главное дотянуться
это же растяжка плечевая просто
я если дотянусь пальцами, то всеми фалангами возьмусь
главное дотянуться
>>9145
Спасибо
Я тут недавно писал, что охуел с того, что не могу. Раньше я мог поздороваться руками за спиной вообще. Долгое время, пока тренился с штангой мог коснуться пальцами. А с недавних пор заметил, что не, нифига. Чесаться ппц неудобно
>>9146
Ну да, мне тоже кажется, что можно обратно натренить, но как-будто большой нужды нет, если не прям совсем задубел.
>Всё тут норм
Спасибо
>А ты можешь руки сзади в замок сделать? Так чтобы одна рука через верх, а другая через низ?
Я тут недавно писал, что охуел с того, что не могу. Раньше я мог поздороваться руками за спиной вообще. Долгое время, пока тренился с штангой мог коснуться пальцами. А с недавних пор заметил, что не, нифига. Чесаться ппц неудобно
>>9146
Ну да, мне тоже кажется, что можно обратно натренить, но как-будто большой нужды нет, если не прям совсем задубел.
>>9145
Когда на брусьях стал заниматься, растерял всякую мобильность в плечах. Левую за спину на поясницу положу, а правую не могу. И уж тем более трюк с фотокарточки последний раз делал в детстве
Когда на брусьях стал заниматься, растерял всякую мобильность в плечах. Левую за спину на поясницу положу, а правую не могу. И уж тем более трюк с фотокарточки последний раз делал в детстве
>>9145
а в чём "практичность" данного мува? если не можешь ноги за голову закинуть и себе отсосать, это тоже непрактично?
а в чём "практичность" данного мува? если не можешь ноги за голову закинуть и себе отсосать, это тоже непрактично?
>>9162
Ну это как маркер уровня растяжки. Ее лучше иметь хотя бы нормальную наверн
Ну это как маркер уровня растяжки. Ее лучше иметь хотя бы нормальную наверн
>>9169
он так выглядит
как будто закурсил + очень точечно качался чтоб не дай бог даже в шею не прибавилось лишнего веса который будет юзлес на турнике (это же турникмен?)
>Его вес 65-67кг. 95 он жал
он так выглядит
как будто закурсил + очень точечно качался чтоб не дай бог даже в шею не прибавилось лишнего веса который будет юзлес на турнике (это же турникмен?)
>>9093
В плане объема - хуже.
В плане рельефа - не хуже.
Хотя для правильного сравнения надо еще армехи ляхи глянуть. По любому в треде где-то есть, но мне лень искать.
В плане объема - хуже.
В плане рельефа - не хуже.
Хотя для правильного сравнения надо еще армехи ляхи глянуть. По любому в треде где-то есть, но мне лень искать.
>>9169
Я сотку жму на разы при таком же весе (ну почти, 71), до перелома жал 1,6 своего веса
Я сотку жму на разы при таком же весе (ну почти, 71), до перелома жал 1,6 своего веса
>>9162
А в том что ты не можешь почесать нужную точку. Вот всегда мог а тут что-то не очень. Мне тут надо было диклофенаком намазать определенное место на спине, я выдавил каплю, а руку поднести не могу. Вот, блядь, сомнительное удовольствие. Дальше что скажешь? Нахуя бегать, когда машина есть? И лифт, да? Всё хорошо в меру. Я предпочитаю практичность. Мне нравится то, что я и в 20 лет вперед лифта на 7 этаж забегал и по прошествии 20 лет забегаю вперед лифта.
А в том что ты не можешь почесать нужную точку. Вот всегда мог а тут что-то не очень. Мне тут надо было диклофенаком намазать определенное место на спине, я выдавил каплю, а руку поднести не могу. Вот, блядь, сомнительное удовольствие. Дальше что скажешь? Нахуя бегать, когда машина есть? И лифт, да? Всё хорошо в меру. Я предпочитаю практичность. Мне нравится то, что я и в 20 лет вперед лифта на 7 этаж забегал и по прошествии 20 лет забегаю вперед лифта.
>>9173
Я вот не особо шарю. Но ведь это очень приличный результат. Объективно, то что ты жмешь больше не означает, что он днище. Тем более сравнивать его с рекордсменом мира с весом в районе 140кг. Кажется столько он весил когда 335кг пожал. Я вообще не смотрел особо с ними ролики, но иногда попадались и смотрел. Вот второй-то жим специально практиковал? Я вот глянул и он 18 выходов силой сделал. Ну ничё так. Мне вот кажется что самый проеб у него с ногами. А с верхом всё норм.
Я вот не особо шарю. Но ведь это очень приличный результат. Объективно, то что ты жмешь больше не означает, что он днище. Тем более сравнивать его с рекордсменом мира с весом в районе 140кг. Кажется столько он весил когда 335кг пожал. Я вообще не смотрел особо с ними ролики, но иногда попадались и смотрел. Вот второй-то жим специально практиковал? Я вот глянул и он 18 выходов силой сделал. Ну ничё так. Мне вот кажется что самый проеб у него с ногами. А с верхом всё норм.
>>9180
Узкий? Да чет не особо. Померяй себе плечи и загугли относительно роста. У меня точно верх довольно широкий. И грудь, и плечи
>У тебя и Армена такой. И у меня
Узкий? Да чет не особо. Померяй себе плечи и загугли относительно роста. У меня точно верх довольно широкий. И грудь, и плечи
>>9184
Нарциссическая шиза в голове, которая не дружит с реальностью
Нарциссическая шиза в голове, которая не дружит с реальностью
>>9186
а есть какие нить золотые стандарты чтоб убедиться в том что плечи объективно широкие по сравнению с массовым жителем планеты
а то мы сурвайвор баяс имеем потому что вокруг спортики одни
а есть какие нить золотые стандарты чтоб убедиться в том что плечи объективно широкие по сравнению с массовым жителем планеты
а то мы сурвайвор баяс имеем потому что вокруг спортики одни
>>9189
Так тут даже не в спорте дело. Кости-то че.
Так ну есть, конечно, объективно в гугле проста инфа, которую вывели из общей статистики. Что вот от стольки до стольки см это мало, средне или много
Так тут даже не в спорте дело. Кости-то че.
Так ну есть, конечно, объективно в гугле проста инфа, которую вывели из общей статистики. Что вот от стольки до стольки см это мало, средне или много
>>9190
я думаю что в качалках и секциях челы с костями которые в среднем пошире чем у прохожих ан улице
я думаю что в качалках и секциях челы с костями которые в среднем пошире чем у прохожих ан улице
>>9193
Тут может быть обратная логическая связь ещё, что узкие субтильные дрищуганы реже занимаются охотно
Тут может быть обратная логическая связь ещё, что узкие субтильные дрищуганы реже занимаются охотно
>>9194
ну да типа лоутесты (за неимением более ласкового термина) реже хотят заниматься чем то силовым или соревновательным и поэтому в среднем более широких челов больше среди спортиков
ну да типа лоутесты (за неимением более ласкового термина) реже хотят заниматься чем то силовым или соревновательным и поэтому в среднем более широких челов больше среди спортиков
347 Кб, 447x447>>9175
Старость не радость, когда нет того, кто может почесать спину.
Хоть собаку себе заведи, или макаку, если технология изготовления палок утеряна.
> не можешь почесать нужную точку
Старость не радость, когда нет того, кто может почесать спину.
Хоть собаку себе заведи, или макаку, если технология изготовления палок утеряна.
>>9177
Это же псиоп: "Если ты не ставишь рекорды, не смей заниматься спортом!". Человек начинает гнаться за рекордом, и травмируется, и в результате спортом больше не занимается.
Это же псиоп: "Если ты не ставишь рекорды, не смей заниматься спортом!". Человек начинает гнаться за рекордом, и травмируется, и в результате спортом больше не занимается.
>>9209
А как мерять правильно? Надо прям прижать локти к тулову в упор? А то отведя их от тела там можно чуть отвести, а можно не чуть и вот уже разный результат если ты вокруг меряешь.
А как мерять правильно? Надо прям прижать локти к тулову в упор? А то отведя их от тела там можно чуть отвести, а можно не чуть и вот уже разный результат если ты вокруг меряешь.
>>9180
Не троллю. Постоянно видел это как на соревнованиях своей школы лет 15 назад, так и по телеку на протяжение многих лет.
Когда запасного выпускают со скамьи на поле, или когда в таймауте тренер объясняет команде план.
>Меня не хлопали по попе, хотя разряд имеется. Может ты гей порно пересмотрел?
Не троллю. Постоянно видел это как на соревнованиях своей школы лет 15 назад, так и по телеку на протяжение многих лет.
Когда запасного выпускают со скамьи на поле, или когда в таймауте тренер объясняет команде план.
>>9224
я думаю что надо прижать
вообще самому неудобно потому что рука двигается в плечевом а просить тян как то попидорски будет выглядеть
я думаю что надо прижать
вообще самому неудобно потому что рука двигается в плечевом а просить тян как то попидорски будет выглядеть
776 Кб, 1080x5326>>9226
Вот у гугла спросил.
Вот у гугла спросил.
>>9226
Ну значит американских фильмов пересмотрели. В РФ, по крайней мере в мое время и тех командах которых и с которыми играл, это была очень мало популярная практика.
Ну значит американских фильмов пересмотрели. В РФ, по крайней мере в мое время и тех командах которых и с которыми играл, это была очень мало популярная практика.
>>9229
Чел, я болел за ЦСКА ещё когда там играл Маркус Браун и Теодорос Папалукас в своей терминаторской маске, а тренировал их Этторе Мессина. Уже тогда это было.
Чел, я болел за ЦСКА ещё когда там играл Маркус Браун и Теодорос Папалукас в своей терминаторской маске, а тренировал их Этторе Мессина. Уже тогда это было.
>>9193
Это зависит от того, занимался ли спортом человек во время пубертата. Если да, то он получает терминаторский костяк.
Но и после пубертата кости адаптируются к тяжёлым нагрузкам, хотя там уже всё идёт медленнее и десятилетиями. Они утолщаются и прочнеют от штанги. Головинский на стримах тему раскрывал.
Это зависит от того, занимался ли спортом человек во время пубертата. Если да, то он получает терминаторский костяк.
Но и после пубертата кости адаптируются к тяжёлым нагрузкам, хотя там уже всё идёт медленнее и десятилетиями. Они утолщаются и прочнеют от штанги. Головинский на стримах тему раскрывал.
>>9230
Я смотрел ЦСКА на 7тв, когда там Мирсад Туркан от забора трёх забивал.
Я смотрел ЦСКА на 7тв, когда там Мирсад Туркан от забора трёх забивал.
>>9232
ты имеешь в виду именно силовые виды?
потому что штангу тягать я где то слышал вредно для зон роста
но мое поколение поголовно гоняло футбик или баскет целыми днями
>Это зависит от того, занимался ли спортом человек во время пубертата. Если да, то он получает терминаторский костяк.
ты имеешь в виду именно силовые виды?
потому что штангу тягать я где то слышал вредно для зон роста
но мое поколение поголовно гоняло футбик или баскет целыми днями
>>9236
Да любым, по большому счёту.
Да любым, по большому счёту.
>>9236
Тоже слышал, но, по-моему, это совковый бросаенс.
>штангу тягать я где то слышал вредно для зон роста
Тоже слышал, но, по-моему, это совковый бросаенс.
До 25 лет надо успеть начать силовыми тренировками чтобы был мощный каркас и тело быстро наращивало мышцы. В это время ещё скелет формируется можно ещё чё то поменять. Тест на пике, мышцы как на дрожжах растут. Я в 20 начал за полгода уже крепыш >>9237
У тебя серьезно что ли пузень 89 при низком росте пздц
У тебя серьезно что ли пузень 89 при низком росте пздц
но я бы все равно пиздюка на тяжелое что-то не отдал
по моему для мелкого ничего лучше борьбы нет
сначала можно джитсу чтобы моторика координация все такое
плюс тян понюхает лол
а когда тест пойдет то можно на вольную или грэплинг или еще куда
по моему для мелкого ничего лучше борьбы нет
сначала можно джитсу чтобы моторика координация все такое
плюс тян понюхает лол
а когда тест пойдет то можно на вольную или грэплинг или еще куда
>>9247
Борьба база. Как-то задумался и понял что мне нужна довольно высокая баба (170+) с хорошей генетикой чтоб родились крепкие мощные мущщины
Борьба база. Как-то задумался и понял что мне нужна довольно высокая баба (170+) с хорошей генетикой чтоб родились крепкие мощные мущщины
>>9247
Надо ещё пиздюка заделать. А там видно будет
Надо ещё пиздюка заделать. А там видно будет
>>9247
Борьба топчик.
Жалею, что в детстве не занимался.
А щас в 34 года уже начинать поздно. Вот и качаюсь неспеша, по-скуфски, чтобы спина не болела.
Борьба топчик.
Жалею, что в детстве не занимался.
А щас в 34 года уже начинать поздно. Вот и качаюсь неспеша, по-скуфски, чтобы спина не болела.
>>9250
Почему поздно-то. Сколько-то можно натрениться вполне. Ты же не на соревнования метишь
Почему поздно-то. Сколько-то можно натрениться вполне. Ты же не на соревнования метишь
>>9250
я думаю можно и в 40 если найти хорошего тренера и чтобы контенгент был тоже скуфский
сложно будет наверное с качалкой совмещать, придется объем подрезать
>А щас в 34 года уже начинать поздно.
я думаю можно и в 40 если найти хорошего тренера и чтобы контенгент был тоже скуфский
сложно будет наверное с качалкой совмещать, придется объем подрезать
>>9236
Штанги бывают разные, от 10 кг (голый гриф) до бесконечности (100 кг для пуберчела).
>штангу тягать я где то слышал вредно для зон роста
Штанги бывают разные, от 10 кг (голый гриф) до бесконечности (100 кг для пуберчела).
>>9251
Да чёт страшно летать и вывихи с сотрясениями получать. И так шею клинит, если ночью не так заснул. Они же там кувырки и сальтухи делают, а у меня спина без приседов щёлкает и поясницу клинит, если становую не делать.
В детстве как на собаке заживает, а щас уже не так. Ну и работа интеллектуальная, головой думать приходится.
Да чёт страшно летать и вывихи с сотрясениями получать. И так шею клинит, если ночью не так заснул. Они же там кувырки и сальтухи делают, а у меня спина без приседов щёлкает и поясницу клинит, если становую не делать.
В детстве как на собаке заживает, а щас уже не так. Ну и работа интеллектуальная, головой думать приходится.
>>9174
117,5 на раз. Рабочий был 95.
>>9177
Ну он не днище, так-то правда неплохой результат при таком весе. Просто выебнуться захотелось
>>9207
Ну я вот получил травму и решил быть осторожнее. Пока работаю на сотку на максимальное число повторений. Но чую что у меня снова засвербит рано или поздно (да уже свербит, чего уж там) и я захочу пожать свои допереломные 117,5, а потом и 120. Но по крайней мере больше не буду пренебрегать страховкой.
117,5 на раз. Рабочий был 95.
>>9177
Ну он не днище, так-то правда неплохой результат при таком весе. Просто выебнуться захотелось
>>9207
Ну я вот получил травму и решил быть осторожнее. Пока работаю на сотку на максимальное число повторений. Но чую что у меня снова засвербит рано или поздно (да уже свербит, чего уж там) и я захочу пожать свои допереломные 117,5, а потом и 120. Но по крайней мере больше не буду пренебрегать страховкой.
Q
129 Кб, 480x306>>9257
Это потому что у людей мозг большой.
Животные не гоняются за рекордами, потому что мозг у них не думает о такой чуши, и животные получают травму только в результате так сказать жизненной деятельности.
Человек же как программируемое и самопрограммируемое существо постоянно попадается на псиопы и начинает соревноваться с генетически одарёнными атлетами или вовсе выдуманными атлетами (как первый марафонец, умерший, согласно мифу, на первом марафоне).
Вот некоторые бабы попадаются на псиоп "ты жирная" и заболевают анорексией, а лечится это отрезанием части мозга.
Мужики попадаются на псиопы гомо "ты жирный" и "ты дрищ", начинают бегать марафон или пытаться поднять гору железа, и помирают от сверхнагрузок.
Мозг современного человека живущего в государстве привык, что за него государство обо всё подумало, что думать самому не надо, на всё есть готовые ответы, поэтому мозг не включается для думанья, а просто бездумно потребляет псиопы, и человек, получив в мозг псиоп, начинает страдать фигнёй.
Все беды от бездумья.
>Ну я вот получил травму и решил быть осторожнее.
Это потому что у людей мозг большой.
Животные не гоняются за рекордами, потому что мозг у них не думает о такой чуши, и животные получают травму только в результате так сказать жизненной деятельности.
Человек же как программируемое и самопрограммируемое существо постоянно попадается на псиопы и начинает соревноваться с генетически одарёнными атлетами или вовсе выдуманными атлетами (как первый марафонец, умерший, согласно мифу, на первом марафоне).
Вот некоторые бабы попадаются на псиоп "ты жирная" и заболевают анорексией, а лечится это отрезанием части мозга.
Мужики попадаются на псиопы гомо "ты жирный" и "ты дрищ", начинают бегать марафон или пытаться поднять гору железа, и помирают от сверхнагрузок.
Мозг современного человека живущего в государстве привык, что за него государство обо всё подумало, что думать самому не надо, на всё есть готовые ответы, поэтому мозг не включается для думанья, а просто бездумно потребляет псиопы, и человек, получив в мозг псиоп, начинает страдать фигнёй.
Все беды от бездумья.
Немного подправлю, в следствии научных экспериментов было доказано, что человек от обезьяны отличается только одним, это тем, что человек может собраться группой и поднять тяжёлый камень, под которым лежат бананы, чтобы взять и поделить их, обезьяны так не могут, они будут драться и вожак будет пытаться в одного поднять тяжёлый камень, чтобы попытаться поднять камень, других подпускать он ре будет.
Если это к физкультуре применить, я даже не знаю, у нас ещё не было примеров, вроде как, когда люди скоординировались на каком-то спортивном рекорде, чтобы объединиться и добиться совместного рекорда, видите в чём загвоздка, то есть людьми можно назвать группу людей, которые объединились самостоятельно ради достижения какой-то цели, ну я не знаю, даже, какой пример привести, чтобы он и физкультурой был, ну например люди на рыбалку поехали ради еды или пошли строить дом, а вот с фитнес залами дело иначе, люди это те, кто построил их, ну или хотя бы помогает кому-то добиться результата, а вот достигаторство это уже чисто самодеятельный трюк из фильма Планета обезьян и их удивительные приключения
Если это к физкультуре применить, я даже не знаю, у нас ещё не было примеров, вроде как, когда люди скоординировались на каком-то спортивном рекорде, чтобы объединиться и добиться совместного рекорда, видите в чём загвоздка, то есть людьми можно назвать группу людей, которые объединились самостоятельно ради достижения какой-то цели, ну я не знаю, даже, какой пример привести, чтобы он и физкультурой был, ну например люди на рыбалку поехали ради еды или пошли строить дом, а вот с фитнес залами дело иначе, люди это те, кто построил их, ну или хотя бы помогает кому-то добиться результата, а вот достигаторство это уже чисто самодеятельный трюк из фильма Планета обезьян и их удивительные приключения
>>9273
Сейчас любой спортивный рекорд - это деятельность команды людей: тренера, массажисты, диетологи, фармологи и прочие спецы.
Да и здесь мы по большому счету координируемся и помогаем друг другу в перерывах между странами и шизой. Или ты думаешь я просто повыебываться свои разминки расписываю или что-то по технике подсказываю?
Сейчас любой спортивный рекорд - это деятельность команды людей: тренера, массажисты, диетологи, фармологи и прочие спецы.
Да и здесь мы по большому счету координируемся и помогаем друг другу в перерывах между странами и шизой. Или ты думаешь я просто повыебываться свои разминки расписываю или что-то по технике подсказываю?
>>9274
Спортивные рекорды придуманы, читай выше, придуманы, чтобы людей инвалидами сделать, а не помочь им, люди это те, кто САМОСТОЯТЕЛЬНО придумали, например, новый вид спорта, раньше, это были одиночки-энтузиасты, за которыми все повторяли и так зврождались виды спорта в Олимпиаде, но уже сейчас это чистый маркетинг и обман, чтобы человека поставить на ложную цель и чтобы он всю жизнь пыжился там в зале ради результата, которые придуманы только ради того, чтобы ставки ставить на бирже
Спортивные рекорды придуманы, читай выше, придуманы, чтобы людей инвалидами сделать, а не помочь им, люди это те, кто САМОСТОЯТЕЛЬНО придумали, например, новый вид спорта, раньше, это были одиночки-энтузиасты, за которыми все повторяли и так зврождались виды спорта в Олимпиаде, но уже сейчас это чистый маркетинг и обман, чтобы человека поставить на ложную цель и чтобы он всю жизнь пыжился там в зале ради результата, которые придуманы только ради того, чтобы ставки ставить на бирже
>>9278
Чтобы человека (социального конкурента) сбить с его цели, которой является его собственное благополучие, и в частности здоровье, нужно подменить для него цель. Недолёт - мимо цели. Перелёт - тоже мимо цели.
Либо вообще не занимайся спортом - недолёт.
Либо занимайся несколько часов в день, каждый день, беги марафон, поднимай 300 кг, иначе ты слабак, жирный, дрищ. Не выполнил рекорд за полгода? Значит спорт - это не твоё, не смей заниматься спортом.
Любая баба и гомо на автомате так действуют, они даже могут не осознавать что делают. У них программа - устранение социального конкурента, поэтому вредные советы сыплются из них как пулемёта. Властьимущие тоже так делают, у них собственно вся жизнь - это удержание власти за счёт ликвидации шибко дерзких, и дезинформации шибко умных подчинённых, деньги вверх по социальной пирамиде, дерьмо вниз по пирамиде.
Чтобы человека (социального конкурента) сбить с его цели, которой является его собственное благополучие, и в частности здоровье, нужно подменить для него цель. Недолёт - мимо цели. Перелёт - тоже мимо цели.
Либо вообще не занимайся спортом - недолёт.
Либо занимайся несколько часов в день, каждый день, беги марафон, поднимай 300 кг, иначе ты слабак, жирный, дрищ. Не выполнил рекорд за полгода? Значит спорт - это не твоё, не смей заниматься спортом.
Любая баба и гомо на автомате так действуют, они даже могут не осознавать что делают. У них программа - устранение социального конкурента, поэтому вредные советы сыплются из них как пулемёта. Властьимущие тоже так делают, у них собственно вся жизнь - это удержание власти за счёт ликвидации шибко дерзких, и дезинформации шибко умных подчинённых, деньги вверх по социальной пирамиде, дерьмо вниз по пирамиде.
Ну с интернетом и биржей спортивных ставок намного проще манипулировать людьми, сиди себе, где сможешь и куда впустят, ну и плати и манипулируй общественным мнением в интернете, а потом подкупай судей и стриги деньги, схема довольна старая, ведь даже на Наполеоновские войны уже ставили деньги на бирже
Я полностью соглашусь, что один самых главных критериев физкультуры, это здоровье человека и долгая и активная жизнь, но выходит это редко, так как человек стремится бежать впереди телеги, которую гонят перед ним клановые семьи
>>9315
Да ну нееет.
Да ну нееет.
Скажите, что тут убрать нахуй. Моя программа на грудь и руки. Бицепс и трицепс строго одновременно делать хочу. Делаю это 2 раза в неделю. Еще 1-2 раза делаю другую программу для плеч и спины.
На все,что ниже, уходит минут 60-70
жим штанги норм веса.
разводки гантелей лежа, в перерывах делаю жим лежа легкий вес на скорость (выходит 8-12 повторений).
сидя подъем на бицепс с поворотом кисти наружу.
французский жим лёжа штанги с параллельным хватом.
подъем на бицепс стоя штанги параллельным хватом.
жим на наклонной скамье.
в перерывах периодически делаю пресс. ближе к концу еще на предплечье делаю в перерывах упражнение, когда оставляю только на одной стороне гантели блины и поворачиваю ее слева направо как булаву (как армрестлеры).
На все,что ниже, уходит минут 60-70
жим штанги норм веса.
разводки гантелей лежа, в перерывах делаю жим лежа легкий вес на скорость (выходит 8-12 повторений).
сидя подъем на бицепс с поворотом кисти наружу.
французский жим лёжа штанги с параллельным хватом.
подъем на бицепс стоя штанги параллельным хватом.
жим на наклонной скамье.
в перерывах периодически делаю пресс. ближе к концу еще на предплечье делаю в перерывах упражнение, когда оставляю только на одной стороне гантели блины и поворачиваю ее слева направо как булаву (как армрестлеры).
>>9319
А ноги вообще не делаешь? Подходы не написал, не написал в отказ или нет делаешь
Нахуя?
У тебя уже есть жим в наклоне и горизонтальный жим, я бы убрал
А ноги вообще не делаешь? Подходы не написал, не написал в отказ или нет делаешь
>в перерывах делаю жим лежа легкий вес на скорость (выходит 8-12 повторений)
Нахуя?
>разводки гантелей лежа
У тебя уже есть жим в наклоне и горизонтальный жим, я бы убрал
Прикол
Очень круто
Очень круто, вообще давно хотел заняться, интересно смогу ли я, я очень ленивый
>>9319
Напиши полностью все свои программы и как они разбиты по неделе. Какое твое текущее состояние, что тебя беспокоит, раз ты решил спросить в чем дело, и какого результата ты пытаешься достичь.
Напиши полностью все свои программы и как они разбиты по неделе. Какое твое текущее состояние, что тебя беспокоит, раз ты решил спросить в чем дело, и какого результата ты пытаешься достичь.
>>9319
Охуенно тебе, у меня 90-100 минимум в последнее время уходит.
Че ты вообще хочешь? Полчаса заниматься?
>На все,что ниже, уходит минут 60-70
Охуенно тебе, у меня 90-100 минимум в последнее время уходит.
Че ты вообще хочешь? Полчаса заниматься?
216 Кб, 1080x2400>>9319
Снимаю вопрос. С гемини уже разобрались вроде, пришли к соглашению
Снимаю вопрос. С гемини уже разобрались вроде, пришли к соглашению
>>9341
Какую же бредятину народ изобретает, каждый раз поражаюсь.
Какую же бредятину народ изобретает, каждый раз поражаюсь.
>>9341
эээ это моя жена не говори с ней
эээ это моя жена не говори с ней
>>9119
Ты как раз не объективно хочешь передать.
Широкоугольная оптика - будет втягивать по углам, а длинная наоборот компресиию пространства вызывать.
Сняв с нижнего/верхнего ракурса на ширик - удлинишь и увеличишь в размерах то, что ближе к объективу.
То есть есть ли талия окажется дальше от объектива чем плечи - визуально увеличишь разницу между ними.
Длинная оптика - наоборот скомпрессирует пространство - крупно сняв шею и трапеции - они будут выглядеть плотнее по отношению к размеру головы. Но сняв туловище целиком на телевик - уменьшишь визуально разницу между талией и плечами.
По свету - нужен направленный боковой/верхний или 45 градусов, можно даже жесткий если кожа позволяет. Но не лобовой заливон безтеневой - он убьёт объем.
>ребят, дайте, пожалуйста, полный гайд, как нужно фоткаться, чтоб максимально объективно передать объёмы мышц
Ты как раз не объективно хочешь передать.
Широкоугольная оптика - будет втягивать по углам, а длинная наоборот компресиию пространства вызывать.
Сняв с нижнего/верхнего ракурса на ширик - удлинишь и увеличишь в размерах то, что ближе к объективу.
То есть есть ли талия окажется дальше от объектива чем плечи - визуально увеличишь разницу между ними.
Длинная оптика - наоборот скомпрессирует пространство - крупно сняв шею и трапеции - они будут выглядеть плотнее по отношению к размеру головы. Но сняв туловище целиком на телевик - уменьшишь визуально разницу между талией и плечами.
По свету - нужен направленный боковой/верхний или 45 градусов, можно даже жесткий если кожа позволяет. Но не лобовой заливон безтеневой - он убьёт объем.
>>9317
И? Ребра сломал? Хват был открытый? Я вот замечал, что когда уставший, то травмы и происходят. Причем по времени уже должен быть отдохнувший. Две недели всяко разно достаточно. Есть когда состояние такое бодрое, охота нагрузиться, побегать и тп. А есть когда усталость ничем не обоснованная. И травмы я ловил всегда не на максимальном весе, а на процентов 80. Вроде все предусмотрел, размялся дал время организму восстановиться. Но состояние такое не очень. ПРосто надо по времени.
>Ну и уронил штангу.
И? Ребра сломал? Хват был открытый? Я вот замечал, что когда уставший, то травмы и происходят. Причем по времени уже должен быть отдохнувший. Две недели всяко разно достаточно. Есть когда состояние такое бодрое, охота нагрузиться, побегать и тп. А есть когда усталость ничем не обоснованная. И травмы я ловил всегда не на максимальном весе, а на процентов 80. Вроде все предусмотрел, размялся дал время организму восстановиться. Но состояние такое не очень. ПРосто надо по времени.
Вся эта фитнес-хуйня это просто развод гоев. 99% не добьются даже отдаленно не приблизится к уровню любимых инста-моделей, на которых вы дрочите, да и сами они дохуя чем жертвуют что бы в сезон выглядеть достаточно хорошо для того, что бы монетизировать этот лайфстайл. Здоровья качалка не добавляет, это бесполезный оверкил с кучей рисков только ухудшить здоровье, лучше тратить ~20 минут в день на базовые упражнения со своим весом ну и кардио пару раз в неделю. Физическая сила в современном уровне не решает нихуя, если ты не подросток, да и если хочешь раздавать пиздюлей то лучше уж идти на бокс или ММА. Что бы клеить тяночек гораздо лучше качать стиль, харизму и бабло, тут даже если никого и не склеишь то хотя бы сторонних профитов дохуя. В общем, не рекомендую кочалку, если уж сдержаться не можешь то лучше иди к психиатру бигорексию лечить.
>>9356
Ну там не совсем уронил. Всё же удержал над грудью, но поднять сил вообще не было. Хз сколько я держал объективно, подозреваю что не так долго, по ощущениям несколько минут. В итоге рука сломалась, а дальше я так и не понял как на меня штанга не упала. Там сразу чел подбежал. То ли он штангу и перехватил в последнюю секунду, то ли она упала просто удачно. То ли как раз на руку она и упала.
Да, я тогда всё равно 110 уже на разы жал без особых проблем, даже после болезни. Поэтому и пренебрег страховкой.
>>9367
Ну хз, в быту в итоге не так уж редко приходится тяжести таскать. Тянкам вполне нравятся мышцы, нередко получаю комплименты. Опять же впечатляются когда я их катаю на плечах, чего никто не может, или вообще под мышку беру. Наверное правда можно было бы по-другому их впечатлить, но и этот способ ничем не хуже других. Что же до бабла, то я в душе не ебу где его заработать. А мышцы накачать довольно просто, знай себе ходи в зал.
У меня ещё персональная история с тем что я почти всю жизнь переживал из-за дрищавости, а теперь все делают коплименты мышцам. Приятно и повышает самооценку.
Ну там не совсем уронил. Всё же удержал над грудью, но поднять сил вообще не было. Хз сколько я держал объективно, подозреваю что не так долго, по ощущениям несколько минут. В итоге рука сломалась, а дальше я так и не понял как на меня штанга не упала. Там сразу чел подбежал. То ли он штангу и перехватил в последнюю секунду, то ли она упала просто удачно. То ли как раз на руку она и упала.
Да, я тогда всё равно 110 уже на разы жал без особых проблем, даже после болезни. Поэтому и пренебрег страховкой.
>>9367
Ну хз, в быту в итоге не так уж редко приходится тяжести таскать. Тянкам вполне нравятся мышцы, нередко получаю комплименты. Опять же впечатляются когда я их катаю на плечах, чего никто не может, или вообще под мышку беру. Наверное правда можно было бы по-другому их впечатлить, но и этот способ ничем не хуже других. Что же до бабла, то я в душе не ебу где его заработать. А мышцы накачать довольно просто, знай себе ходи в зал.
У меня ещё персональная история с тем что я почти всю жизнь переживал из-за дрищавости, а теперь все делают коплименты мышцам. Приятно и повышает самооценку.
>>9367
А вот если тебе надо будет печку перенести 30кг что ты будешь делать? А если овчарка нападет? Дохуя тебе твое мма поможет и 5 подтягиваний на турнике в день? А если тебя дилдаком из гта по лицу хлестать начнут, то что ты делать будешь?
А вот если тебе надо будет печку перенести 30кг что ты будешь делать? А если овчарка нападет? Дохуя тебе твое мма поможет и 5 подтягиваний на турнике в день? А если тебя дилдаком из гта по лицу хлестать начнут, то что ты делать будешь?
>>9350
Что не так?
Что не так?
>>9378
Справлюсь, я хожчу на турнички и дома гирьки да гантельки дрочу.
По зубам ногой влеплю.
Это скорее в кочалке произойдет, чем где-то на улице.
>>9374
Ну, хорошо если у тебя и мышцы получилось накочать, и практическая выгода получилась.
>А вот если тебе надо будет печку перенести 30кг что ты будешь делать?
Справлюсь, я хожчу на турнички и дома гирьки да гантельки дрочу.
> А если овчарка нападет?
По зубам ногой влеплю.
>А если тебя дилдаком из гта по лицу хлестать начнут, то что ты делать будешь?
Это скорее в кочалке произойдет, чем где-то на улице.
>>9374
>Ну хз, в быту в итоге не так уж редко приходится тяжести таскать. Тянкам вполне нравятся мышцы, нередко получаю комплименты. Опять же впечатляются когда я их катаю на плечах, чего никто не может, или вообще под мышку беру. Наверное правда можно было бы по-другому их впечатлить, но и этот способ ничем не хуже других. Что же до бабла, то я в душе не ебу где его заработать. А мышцы накачать довольно просто, знай себе ходи в зал.
Ну, хорошо если у тебя и мышцы получилось накочать, и практическая выгода получилась.
>>9374
Ты на РАБоту голым ходишь?
>У меня ещё персональная история с тем что я почти всю жизнь переживал из-за дрищавости, а теперь все делают коплименты мышцам.
Ты на РАБоту голым ходишь?
>>9382
Ну футболке мышцы довольно заметны. Ну я и не говорил что это только на работе происходит
Ну футболке мышцы довольно заметны. Ну я и не говорил что это только на работе происходит
>>9382
Жирдяй не может поверить что на пляжниках-физкультурниках видно мышцы и в одежде. Я вот щас в водолазке прошелся до магаза, собрал пачку взглядов, поднял чсв и вернулся домой. При этом она далеко не в обтяг, только грудь облегает, а ниже лежит ровно без выпирающего курдюка. Брючки стильные классические облегающие мой упругий зад также сделали дело
Жирдяй не может поверить что на пляжниках-физкультурниках видно мышцы и в одежде. Я вот щас в водолазке прошелся до магаза, собрал пачку взглядов, поднял чсв и вернулся домой. При этом она далеко не в обтяг, только грудь облегает, а ниже лежит ровно без выпирающего курдюка. Брючки стильные классические облегающие мой упругий зад также сделали дело
>>9380
Но печка тяжелее гирек и гантелек.
А она увернется и мертвой хваткой вцепится тебе в ногу. Твои действия?
Чел, это практически каждый день среди бела дня на улице происходит. А ты даже от самотыка не знаешь как защищаться.
>Справлюсь, я хожчу на турнички и дома гирьки да гантельки дрочу.
Но печка тяжелее гирек и гантелек.
>По зубам ногой влеплю.
А она увернется и мертвой хваткой вцепится тебе в ногу. Твои действия?
>Это скорее в кочалке произойдет, чем где-то на улице.
Чел, это практически каждый день среди бела дня на улице происходит. А ты даже от самотыка не знаешь как защищаться.
>>9382
Я в футболке тупо пока жарко как назло все мышцы облегает удачно не то что грудак даже соски видно мужики начальники все на вы сразу обращаются ору бл а я тут самый шкет
Я в футболке тупо пока жарко как назло все мышцы облегает удачно не то что грудак даже соски видно мужики начальники все на вы сразу обращаются ору бл а я тут самый шкет
>>9385
ты хэйриболлс или заразился от него безумием?
ты хэйриболлс или заразился от него безумием?
>>9386
Ну ты сказал, печка 30 кило. А у меня гиря 24 кило. Не велика разница.
Так а как качалка поможет? Обычная дворовая псина вообще очень вряд ли будет нападать на взрослого мужика, они сами ссутся. А от профессионально натасканной собаки я даже хуй знает что поможет.
Чел выйди уже из кочалки, прозбдись, тебя плавит уже.
>Но печка тяжелее гирек и гантелек.
Ну ты сказал, печка 30 кило. А у меня гиря 24 кило. Не велика разница.
>А она увернется и мертвой хваткой вцепится тебе в ногу. Твои действия?
Так а как качалка поможет? Обычная дворовая псина вообще очень вряд ли будет нападать на взрослого мужика, они сами ссутся. А от профессионально натасканной собаки я даже хуй знает что поможет.
>Чел, это практически каждый день среди бела дня на улице происходит. А ты даже от самотыка не знаешь как защищаться.
Чел выйди уже из кочалки, прозбдись, тебя плавит уже.
>>9374
Ну так где сломалась? Запястье, предплечье, плечо? Сломалась рука и штанга упала или штанга упала и сломала руку? Хват у тебя закрытый был? Сколько времени ушло на то чтобы симметрию восстановить? Я по себе знаю что после двух недель в гипсе мышцы икроножные болтаются как тряпка. Раз тебе помогли, значит в спортзале был? Вот и думаю если дома придавит, то кошка мне не поможет. Эта тупая пизда даже кран за собой закрыть не может.
>рука сломалась
Ну так где сломалась? Запястье, предплечье, плечо? Сломалась рука и штанга упала или штанга упала и сломала руку? Хват у тебя закрытый был? Сколько времени ушло на то чтобы симметрию восстановить? Я по себе знаю что после двух недель в гипсе мышцы икроножные болтаются как тряпка. Раз тебе помогли, значит в спортзале был? Вот и думаю если дома придавит, то кошка мне не поможет. Эта тупая пизда даже кран за собой закрыть не может.
27,3 Мб, mp4,1920x1440, 0:11
Подтягивания широким хватом 10х10
Тяга в наклоне 185 2х6; 200х4
На видео 200, конечно. Была небольшая авантюра
Но гештальт закрыт. 200 в наклоне подергал.
Дальше просто верхний блок узким параллельным хватом
И молотки.
До декабря хочу развить это упражнение
До уровня 240 кг на 2 повтора.
Тяга в наклоне 185 2х6; 200х4
На видео 200, конечно. Была небольшая авантюра
Но гештальт закрыт. 200 в наклоне подергал.
Дальше просто верхний блок узким параллельным хватом
И молотки.
До декабря хочу развить это упражнение
До уровня 240 кг на 2 повтора.
>>9409
Эголифт какой то другалек, уж без обид. Амлитуда для спины околонулевая, зачем это делать? Нет круто, держишь такой вес, дергаешь его, я бы не смог, хотя ты и крепче выглядишь. Но мышцу не растягиваешь толком
Эголифт какой то другалек, уж без обид. Амлитуда для спины околонулевая, зачем это делать? Нет круто, держишь такой вес, дергаешь его, я бы не смог, хотя ты и крепче выглядишь. Но мышцу не растягиваешь толком
>>9412
Для тяги хорошо.
Это не бодибилдерская тема, конечно
Но пресс, поясница и вся трапецевидная работают ахуенно мощно.
Моя спина от таких упражнений способна выдержать любую нагрузку под разными углами
Что имеет хороший перенос на присед и тягу.
Ну и я все же стараюсь пониже опускать
Так или иначе нагрузка на другие мышцы спины тоже присутствует
Хоть и не такая эффективная.
Для тяги хорошо.
Это не бодибилдерская тема, конечно
Но пресс, поясница и вся трапецевидная работают ахуенно мощно.
Моя спина от таких упражнений способна выдержать любую нагрузку под разными углами
Что имеет хороший перенос на присед и тягу.
Ну и я все же стараюсь пониже опускать
Так или иначе нагрузка на другие мышцы спины тоже присутствует
Хоть и не такая эффективная.
>>9367
Многабукаф, не читал.
Лично мне по кайфу качаться просто. И с людьми общаюсь в качалке. Всех, кого я знаю в посёлке, я узнал в зале.
Многабукаф, не читал.
Лично мне по кайфу качаться просто. И с людьми общаюсь в качалке. Всех, кого я знаю в посёлке, я узнал в зале.
>>9415
Микрошвунг для обладателя микропениса, что бы штанга чуть выше прыгала, хотя ее подьем абсолютно холостой в данном случае, ведь она взлетает инерцией, а не силой спины. Итого имеем - долбаеб запостил хуету которую ежедневно делает.
Микрошвунг для обладателя микропениса, что бы штанга чуть выше прыгала, хотя ее подьем абсолютно холостой в данном случае, ведь она взлетает инерцией, а не силой спины. Итого имеем - долбаеб запостил хуету которую ежедневно делает.
>>9415
В моей вариации - да, вполне. Ведь у меня задача поднять штангу. Если рассматривать этот подъем с точки зрения гипертрофии и изоляции - да, это некорректно.
Отличия пауэрлифтера от бодибилдера в том, что первый стремится использовать все мышцы тела для подъема
А второй старается максимально изолировать мышцу.
Конечно, есть упражнения, где я работаю чисто
И где это необходимо
Но не в этом движении.
В моей вариации - да, вполне. Ведь у меня задача поднять штангу. Если рассматривать этот подъем с точки зрения гипертрофии и изоляции - да, это некорректно.
Отличия пауэрлифтера от бодибилдера в том, что первый стремится использовать все мышцы тела для подъема
А второй старается максимально изолировать мышцу.
Конечно, есть упражнения, где я работаю чисто
И где это необходимо
Но не в этом движении.
>>9417
Ну объясни нам, поверлифтер, в чем соль подкидывать швунгом штангу здесь? Это не пшнб, не жим над головой где есть хоть минимальный шанс на обоснование. Тут ты проезжаешь подлетом 90% расстояния нихуя не качая, аедь руками ты ни в жись 200 не пожмешь к туловищу
Ну объясни нам, поверлифтер, в чем соль подкидывать швунгом штангу здесь? Это не пшнб, не жим над головой где есть хоть минимальный шанс на обоснование. Тут ты проезжаешь подлетом 90% расстояния нихуя не качая, аедь руками ты ни в жись 200 не пожмешь к туловищу
>>9409
Тяга в наклоне у нас тут упражнение вызывающее возбуждение, поэтому реакция на нее с адовым читингом какая сча просиходит была неизбежна.
У нас тут было целое обсуждение отдельное с тягами в наклоне с демонстрацией разных вариантов с читингом и без
Тяга в наклоне у нас тут упражнение вызывающее возбуждение, поэтому реакция на нее с адовым читингом какая сча просиходит была неизбежна.
У нас тут было целое обсуждение отдельное с тягами в наклоне с демонстрацией разных вариантов с читингом и без
>>9418
Ты и правда тупой, я тебе говорю ты хуйню делаешь, ты ничего не качаешь и не можешь качать этим упражнением. Практически весь вес устраняется подкидом ногами и ты доводишь руками дай бог четверть веса, а когда инерция падает, руки останавливаются. Как раз на микроамплитуде. Еще раз - ты нихуя этим не качаешь. Возьми адекватный вес по себе и плавно подтягивай к туловищу сводя лопатки с задержкой в верхней точке. Сделаешь честные 10 раз и нормально нагрузишь спину. Этими 200 и дерготней ужа на сковороде только подснегов восхищать
Ты и правда тупой, я тебе говорю ты хуйню делаешь, ты ничего не качаешь и не можешь качать этим упражнением. Практически весь вес устраняется подкидом ногами и ты доводишь руками дай бог четверть веса, а когда инерция падает, руки останавливаются. Как раз на микроамплитуде. Еще раз - ты нихуя этим не качаешь. Возьми адекватный вес по себе и плавно подтягивай к туловищу сводя лопатки с задержкой в верхней точке. Сделаешь честные 10 раз и нормально нагрузишь спину. Этими 200 и дерготней ужа на сковороде только подснегов восхищать
>>9401
Так у меня пузо пресс щас 82 см оно и так не висит а в футболке тем более аккуратно выглядит как у химарей. Грудак мощно выпирает сисяндры упругие
Так у меня пузо пресс щас 82 см оно и так не висит а в футболке тем более аккуратно выглядит как у химарей. Грудак мощно выпирает сисяндры упругие
>>9422
Ты вообще иди нахуй отсюда чувырло толстожопое, зачем ебало открываешь свое без разрешения
Ты вообще иди нахуй отсюда чувырло толстожопое, зачем ебало открываешь свое без разрешения
>>9419
>>9421
Пацаны, ну ебанный стыд, я же выше все написал.
Я бы не делал это упражнение в такой вариации, будь оно бесполезно. Я чувствую хороший перенос на тягу
И большую нагрузку на трапециевидные мышцы, пресс и разгибатели.
Нахуй вы мне за бодибилдинг-то пишите.
Дублирую сообщение для тех, кто не осилил:
« Для тяги хорошо.
Это не бодибилдерская тема, конечно
Но пресс, поясница и вся трапецевидная работают ахуенно мощно.
Моя спина от таких упражнений способна выдержать любую нагрузку под разными углами
Что имеет хороший перенос на присед и тягу.
Ну и я все же стараюсь пониже опускать
Так или иначе нагрузка на другие мышцы спины тоже присутствует
Хоть и не такая эффективная.»
>>9421
Пацаны, ну ебанный стыд, я же выше все написал.
Я бы не делал это упражнение в такой вариации, будь оно бесполезно. Я чувствую хороший перенос на тягу
И большую нагрузку на трапециевидные мышцы, пресс и разгибатели.
Нахуй вы мне за бодибилдинг-то пишите.
Дублирую сообщение для тех, кто не осилил:
« Для тяги хорошо.
Это не бодибилдерская тема, конечно
Но пресс, поясница и вся трапецевидная работают ахуенно мощно.
Моя спина от таких упражнений способна выдержать любую нагрузку под разными углами
Что имеет хороший перенос на присед и тягу.
Ну и я все же стараюсь пониже опускать
Так или иначе нагрузка на другие мышцы спины тоже присутствует
Хоть и не такая эффективная.»
>>9421
Каждый раз кекаю, когда анонимный хуй начинает учить кабана с химзавода как лучше тягать 200кг.
мимокрокодил
Каждый раз кекаю, когда анонимный хуй начинает учить кабана с химзавода как лучше тягать 200кг.
мимокрокодил
>>9420
Угадайте почему хехе. Тяга в наклоне это база, сотку любой тянуть должен. Ну хотя бы 90 за полгода
Угадайте почему хехе. Тяга в наклоне это база, сотку любой тянуть должен. Ну хотя бы 90 за полгода
>>9423
Воистину
Воистину
>>9425
Есть устоявшаяся техника в упражнениях, что приносит результаты, я анонимный хуй или он химик толкающий 200 значения не имеет. Он делает хуйню и вправе узнать об этом
Есть устоявшаяся техника в упражнениях, что приносит результаты, я анонимный хуй или он химик толкающий 200 значения не имеет. Он делает хуйню и вправе узнать об этом
>>9429
Нет-нет
Все немного не так, анон
Как только ты покажешь бОльшой результат в становой тяге, чем мой
А это 292.5 кг на соревнованиях
Тогда я прислушаюсь к твоему ценному мнению.
Нет-нет
Все немного не так, анон
Как только ты покажешь бОльшой результат в становой тяге, чем мой
А это 292.5 кг на соревнованиях
Тогда я прислушаюсь к твоему ценному мнению.
>>9430
Все именно так, мне не быть поваром высшей категории что бы знать, что суп недоварен. Хватит и любительского уровня. Так и здесь, твои выкрутасы это бред сивой кобылы.
Все именно так, мне не быть поваром высшей категории что бы знать, что суп недоварен. Хватит и любительского уровня. Так и здесь, твои выкрутасы это бред сивой кобылы.
>>9426
Ты так свой всратый читинг и не показал. Все твои пруфы это детсад в жиме лежа, на котором ты уже год топчешься
Ты так свой всратый читинг и не показал. Все твои пруфы это детсад в жиме лежа, на котором ты уже год топчешься
>>9431
Почему 😧
Почему 😧
>>9429
Да пусть хоть дрочит вприсядку.
Вы сначала продемонстрируйте, что ваше мнение имеет вес, а затем его высказывайте.
Да пусть хоть дрочит вприсядку.
Вы сначала продемонстрируйте, что ваше мнение имеет вес, а затем его высказывайте.
>>9437
Логика однобокая. Сидеть и кукарекать как он крут и мощно жмет это можно, а сказать что делает хуйню нельзя и будьте любезны достичь аналогичного уровня. Ну уж нет, равно как вы облизываете его маленькие химозные яйца я говорю ему чтт он исполняет дичь
Логика однобокая. Сидеть и кукарекать как он крут и мощно жмет это можно, а сказать что делает хуйню нельзя и будьте любезны достичь аналогичного уровня. Ну уж нет, равно как вы облизываете его маленькие химозные яйца я говорю ему чтт он исполняет дичь
>>9434
Смотри
Объясняю тебе на пальцах:
Выполняя это упражнение
Я ощущаю положительный эффект на результат в становой тяге
У меня растет трапециевидная мышца
И разгибатели
Спина становится крепче.
О каком недоваренном супе идет речь, если все хорошо?
Ты неспособен понять цели, для которых я выполняю такую тягу
И примеряешь все на бодибилдинг
Это твоя большая ошибка.
А ещё, конечно, мнение людей без результата
Я не рассматриваю.
Смотри
Объясняю тебе на пальцах:
Выполняя это упражнение
Я ощущаю положительный эффект на результат в становой тяге
У меня растет трапециевидная мышца
И разгибатели
Спина становится крепче.
О каком недоваренном супе идет речь, если все хорошо?
Ты неспособен понять цели, для которых я выполняю такую тягу
И примеряешь все на бодибилдинг
Это твоя большая ошибка.
А ещё, конечно, мнение людей без результата
Я не рассматриваю.
>>9440
Но результатов нет у тебя, судя по ролику. Пока ты качаешь скалиоз я качаю мышцы
Но результатов нет у тебя, судя по ролику. Пока ты качаешь скалиоз я качаю мышцы
>>9441
Успехов тебе в этом нелегком деле.
Успехов тебе в этом нелегком деле.
>>9438
Ты жирный просто. Иначе не был бы слабым.
Ты жирный просто. Иначе не был бы слабым.
>>9441
И много накачал? Или способность к беспруфному пиздежу только?
И много накачал? Или способность к беспруфному пиздежу только?
>>9447
Мои.
Мои.
Гайс ай нид хелп, выскочил геморрой на жопе, пока маленький, силовые надо совсем прекратить на время лечения или можно что-то оставить?
>>9450
У доктора спрашивай.
У доктора спрашивай.
Кстати, вот тут некоторые говорят о пользе качалки, но я уже раз 20 здесь видел сообщения о том, что у людей геморрой выскочил, очень актуальная тема, а всё потому что пропускаете веса, тягаете по 150-200, минуя многоповторки 50, 70, 100, 120 кг
>>9454
Он и от сидения у людей выскакивает. Ты сейчас какие-то выводы по невнятной инфе делаешь, сочиняя еще более невнятные корреляции чего-то с чем-то
Он и от сидения у людей выскакивает. Ты сейчас какие-то выводы по невнятной инфе делаешь, сочиняя еще более невнятные корреляции чего-то с чем-то
>>9450
Никогда не было геморроя, но если он у меня и вскочит, то я начну вместо сто глубоких приседаний раз в два-три дня делать 200 или 300, а так его вырезают, если я не ошибаюсь, под анестезией, у хирурга, советским и методами, то есть ножницами и швами, ну или лазерами, на твой выбор, лучше скажи что тягал перед этим??? Какой образ жизни вёл, пил, курил?
Никогда не было геморроя, но если он у меня и вскочит, то я начну вместо сто глубоких приседаний раз в два-три дня делать 200 или 300, а так его вырезают, если я не ошибаюсь, под анестезией, у хирурга, советским и методами, то есть ножницами и швами, ну или лазерами, на твой выбор, лучше скажи что тягал перед этим??? Какой образ жизни вёл, пил, курил?
>>9455
Сидение это тоже нагрузка, мини-становая тяга, образная, тем более если человек много весит
Сидение это тоже нагрузка, мини-становая тяга, образная, тем более если человек много весит
>>9457
Само собой. Вот у нас такими упражнениями физачеры и занимаются, а потом у них тяга 200 с читингом легкотня и тд. На стуле-то натренировали статику с многоповторкой.
Само собой. Вот у нас такими упражнениями физачеры и занимаются, а потом у них тяга 200 с читингом легкотня и тд. На стуле-то натренировали статику с многоповторкой.
>>9367
Будешь отбитышем.
Будешь отбитышем со стафилококком. Из бонусов для всяких пидорасов, вроде тебя, это то, что можно пообниматься с потными мужиками.
>бокс
Будешь отбитышем.
>ММА
Будешь отбитышем со стафилококком. Из бонусов для всяких пидорасов, вроде тебя, это то, что можно пообниматься с потными мужиками.
>>9458
Ну если наружный геморрой, то его видно. Если внутренний, то боль, зуд внутри, кровь на туалетке после покаков.
Ну если наружный геморрой, то его видно. Если внутренний, то боль, зуд внутри, кровь на туалетке после покаков.
>>9467
Ну дискомфорт будет, скорей всего. Да и почувствуешь ты его наверн. Туалеткой еще раздерешь наверняка.
Ну дискомфорт будет, скорей всего. Да и почувствуешь ты его наверн. Туалеткой еще раздерешь наверняка.
>>9393
Разница огромная. Во-первых, у печки другие габариты, во-вторых, центр тяжести по другому расположен, в-третьих, схватиться практически негде. И она горячая. А ты давно тренировался с горячей гирей?
В качалке учат приемам обороны от овчарок, если ты не знал. Ты вообще откуда вылез?
Да со мной все в порядке, спасибо за беспокойство. Но ты в любой момент можешь резиновым дилдаком по шнобелю получить из-за того, что пренебрегаешь элементарными правилами личной безопасности.
>Ну ты сказал, печка 30 кило. А у меня гиря 24 кило. Не велика разница.
Разница огромная. Во-первых, у печки другие габариты, во-вторых, центр тяжести по другому расположен, в-третьих, схватиться практически негде. И она горячая. А ты давно тренировался с горячей гирей?
>Так а как качалка поможет?
В качалке учат приемам обороны от овчарок, если ты не знал. Ты вообще откуда вылез?
>Чел выйди уже из кочалки, прозбдись, тебя плавит уже.
Да со мной все в порядке, спасибо за беспокойство. Но ты в любой момент можешь резиновым дилдаком по шнобелю получить из-за того, что пренебрегаешь элементарными правилами личной безопасности.
>>9450
Я просто приседал/тягал с комфортным весом без турбонапрягов, как местные дауны, и он сам прошёл.
Я просто приседал/тягал с комфортным весом без турбонапрягов, как местные дауны, и он сам прошёл.
>>9409
А это ты из-за говняка в жопе таким тупорылым стал? Или ты и до него был далеко не гением мысли?
А это ты из-за говняка в жопе таким тупорылым стал? Или ты и до него был далеко не гением мысли?
>>9483
Третьего дня по советам проверенных комрадов взял себе Экспоненту. Как же я дристал весь день.
Третьего дня по советам проверенных комрадов взял себе Экспоненту. Как же я дристал весь день.
>>9486
Это скверна выходит
Это скверна выходит
>>9518
Почему? Это же вроде единственная развитая зона мышц у него.
Почему? Это же вроде единственная развитая зона мышц у него.
>>9409
На видео выполнено 0 повторений. Видимо из твоего поста тоже самое, 0 подтягиваний, 0 тяг и так далее.
На видео выполнено 0 повторений. Видимо из твоего поста тоже самое, 0 подтягиваний, 0 тяг и так далее.
>>9504
В каком конкретно месте перелом? Штифт это временно и его снимают или как? Я когда-то видел мужика. Он руку ломал в предплечье. Но нихуя не долечивал. Работать надо было, фермер. И короче он показывал как в предплечье рука шатается. Потом кажется попиздил на охоту и на болоте запнулся и опять сломал. И эта хуйня тянулась годами. При том он постоянно за рулем, машина, трактор... Ты сейчас как со штифтом? А если в этом месте расшатается?
>Перелом. Штифт поставили.
В каком конкретно месте перелом? Штифт это временно и его снимают или как? Я когда-то видел мужика. Он руку ломал в предплечье. Но нихуя не долечивал. Работать надо было, фермер. И короче он показывал как в предплечье рука шатается. Потом кажется попиздил на охоту и на болоте запнулся и опять сломал. И эта хуйня тянулась годами. При том он постоянно за рулем, машина, трактор... Ты сейчас как со штифтом? А если в этом месте расшатается?
>>9520
Он на видео и не пытался делать какую-то идеальную тягу к себе в соревновательной технике(шта).
Но ты можешь показать как надо.
Он на видео и не пытался делать какую-то идеальную тягу к себе в соревновательной технике(шта).
Но ты можешь показать как надо.
>>9521
В верхней трети плечевой кости. должны вытащить в следующем году
Ну у меня-то не физическая работа, я тупо левой рукой код набирал. Честно отходил в повязку месяц (ну не совсем, на самом деле за несколько дней до положенного срока заебался и снял сам). На реабилитацию исправно отходил.
Да нормально, если штангу не жать, в быту вообще не чувствуется
А с чего он расшатается? Это же титан, который вживлён в кость.
В верхней трети плечевой кости. должны вытащить в следующем году
Ну у меня-то не физическая работа, я тупо левой рукой код набирал. Честно отходил в повязку месяц (ну не совсем, на самом деле за несколько дней до положенного срока заебался и снял сам). На реабилитацию исправно отходил.
Да нормально, если штангу не жать, в быту вообще не чувствуется
А с чего он расшатается? Это же титан, который вживлён в кость.
>>9521
штифт это пластина? у меня на голеностопе была
бухой попиздился очнулся в больничке без памяти
попытался встать чуть не охуел от боли
смотрю вниз а там нога болтается чисто на плоти
гипс мне даже не поставили только шину
ну я наверное буйный был
а так как ковид был самый разгар то я ещё двое суток где то лежал в карантине с болтающейся ногой прежде чем меня прооперировали и загипсовали
потом да, снимать надо было ехать где-то через полгода
но я почти год тянул
и когда слетать надо было эта хуйня в ноге пищала у меня приходилось снимок с собой брать
мне ещё врачи сказали поднимать забудь
хромать будешь всю жизнь и болеть будет
нихуя подобного в итоге
реабилитировал себя приседами и молочкой
>Штифт это временно и его снимают или как?
штифт это пластина? у меня на голеностопе была
бухой попиздился очнулся в больничке без памяти
попытался встать чуть не охуел от боли
смотрю вниз а там нога болтается чисто на плоти
гипс мне даже не поставили только шину
ну я наверное буйный был
а так как ковид был самый разгар то я ещё двое суток где то лежал в карантине с болтающейся ногой прежде чем меня прооперировали и загипсовали
потом да, снимать надо было ехать где-то через полгода
но я почти год тянул
и когда слетать надо было эта хуйня в ноге пищала у меня приходилось снимок с собой брать
мне ещё врачи сказали поднимать забудь
хромать будешь всю жизнь и болеть будет
нихуя подобного в итоге
реабилитировал себя приседами и молочкой
>>9528
Мне сразу сказали скорее всего через полгода смогу к спорту вернуться. А травматолог в итоге уже через два месяца разрешил. А через полгода я уже сотку жал
Мне сразу сказали скорее всего через полгода смогу к спорту вернуться. А травматолог в итоге уже через два месяца разрешил. А через полгода я уже сотку жал
>>9531
да, врачи пугают больше
у них наверное старые гайдлайны под советских нормисов которые за белок дерутся в очереди
а то и за углевод
да, врачи пугают больше
у них наверное старые гайдлайны под советских нормисов которые за белок дерутся в очереди
а то и за углевод
>>9504
Пиздец, я думал, это из области фантастики. Ты вроде сильный парень, скорее всего, с нормальным стажем, но так умудриться травмироваться - это редкое невезение.
>> Сломалась рука и штанга упала или штанга упала и сломала руку?
>Вроде первое, но не уверен
Пиздец, я думал, это из области фантастики. Ты вроде сильный парень, скорее всего, с нормальным стажем, но так умудриться травмироваться - это редкое невезение.
>>9527
Ну так очевидно от чего, от нагрузки. Всему есть предел. В месте соединения штифта с костью. Например штифт для зубного импланта ставят и он стоит один. Врастает. Через время надевают на него искусственный зуб. Или штифт не приживается и выпадает. Или начинают жевать на нем какую-нибудь хуйню и он расшатывается и начинается ебля на очень долгое время. Я, кстати штангу купил у чела, который в дтп попал. В ноге винты и вся хуйня. Мне, говорит, теперь пару лет нахуй не надо. А потом очень аккуратно надо. Хватит и гантелек.
>А с чего он расшатается? Это же титан, который вживлён в кость.
Ну так очевидно от чего, от нагрузки. Всему есть предел. В месте соединения штифта с костью. Например штифт для зубного импланта ставят и он стоит один. Врастает. Через время надевают на него искусственный зуб. Или штифт не приживается и выпадает. Или начинают жевать на нем какую-нибудь хуйню и он расшатывается и начинается ебля на очень долгое время. Я, кстати штангу купил у чела, который в дтп попал. В ноге винты и вся хуйня. Мне, говорит, теперь пару лет нахуй не надо. А потом очень аккуратно надо. Хватит и гантелек.
А что за хуйня, каждые пять лет выдумывать новые слова по-английски и пытаться их ввести в оборот. Сейчас читал какую-то хуйню про бег в лесу на сайте Чемпионат и там смешное слово попалось: лонгслив, открыл Посмотреть. Раньше это называлось джемпером у нас в девяностых, до этого тонкий свитер, сейчас это лонгслив, уже не знают как продать старые вещи со складов
>>9528
А хер его знает. Это целая наука этот остеосинтез. Вот если в механике, то штифт это ровный цилиндр с фасками на концах. В одно тело вставляется и в другое и прижимаются. Нужен чтобы точно совместить две хуйни. Болт же имеет люфт в отверстии. И какая-нибудь крышка может иметь ход в пару мм туда сюда. А штифты точно направят на свое место.
>>9533
Лучше перебдеть. Я много раз слышал как люди недолечились и начали геройствовать. А потом ими людей пугают. Вон помнишь такого-то? Вот он колено повредил не вылечил и поехал на соревнования по хоккею. Получил комсомольский вымпел и пару операций сверху. Или другой ногу сломал, не долечил, сам гипс снял. А хули, не болит же уже. А под гипсом чешется и воняет. Ну и запнулся об коврик сломал снова. Теперь обувь натирает, хрящ нарос. И тому подобная залупа.
>штифт это пластина?
А хер его знает. Это целая наука этот остеосинтез. Вот если в механике, то штифт это ровный цилиндр с фасками на концах. В одно тело вставляется и в другое и прижимаются. Нужен чтобы точно совместить две хуйни. Болт же имеет люфт в отверстии. И какая-нибудь крышка может иметь ход в пару мм туда сюда. А штифты точно направят на свое место.
>>9533
>да, врачи пугают больше
Лучше перебдеть. Я много раз слышал как люди недолечились и начали геройствовать. А потом ими людей пугают. Вон помнишь такого-то? Вот он колено повредил не вылечил и поехал на соревнования по хоккею. Получил комсомольский вымпел и пару операций сверху. Или другой ногу сломал, не долечил, сам гипс снял. А хули, не болит же уже. А под гипсом чешется и воняет. Ну и запнулся об коврик сломал снова. Теперь обувь натирает, хрящ нарос. И тому подобная залупа.
>>9540
я разобрался, штифт это скорее болт
у меня с двух сторон на голени моему пластины были и соединялись как раз штифтами
ну вот как ты сказал получается
>А хер его знает.
я разобрался, штифт это скорее болт
у меня с двух сторон на голени моему пластины были и соединялись как раз штифтами
>В одно тело вставляется и в другое и прижимаются. Нужен чтобы точно совместить две хуйни.
ну вот как ты сказал получается
>>9541
Водолазкой ещё можно. Странно почему ещё не придумали джинстайтсы. Это в старые джинсы внутрь резиновые штаны вшивать надо и перепродавать. Идею безплатно отдаю, всё равно Апокалипсис идёт
Водолазкой ещё можно. Странно почему ещё не придумали джинстайтсы. Это в старые джинсы внутрь резиновые штаны вшивать надо и перепродавать. Идею безплатно отдаю, всё равно Апокалипсис идёт
>>9543
А зачем так делать?
А зачем так делать?
>>9543
Газонюшкой.
Газонюшкой.
>>9544
Бехтереву и космической медицине СССР можно доверять, но если ты не планируешь вступать в ожесточённую битву с инопланетянами в 2056 году за сохранение Земли, то лучше не надо, хотя изобретение без всяких побочек
Бехтереву и космической медицине СССР можно доверять, но если ты не планируешь вступать в ожесточённую битву с инопланетянами в 2056 году за сохранение Земли, то лучше не надо, хотя изобретение без всяких побочек
>>9537
Так я её сразу освятил огненной водой.
Так я её сразу освятил огненной водой.
>>9548
Одни говорят жесткая зависимость и толер, а другие - Шуров например, что заебись хоть в 3 года от роду упарывай от энуреза. Это гамк, габа если что которая попадает в мозги в отличие от бадовой габы
Кто прав?
Одни говорят жесткая зависимость и толер, а другие - Шуров например, что заебись хоть в 3 года от роду упарывай от энуреза. Это гамк, габа если что которая попадает в мозги в отличие от бадовой габы
Кто прав?
>>9534
Да ничего страшного, бывает. Я уже восстановился более-менее, ноги только сильнее стали
Да ничего страшного, бывает. Я уже восстановился более-менее, ноги только сильнее стали
>>9550
Фенибут давали советским космонавтам, чтобы они в полёте нормально держались, мозг - это нейроны, в первую очередь, здесь же они не увеличиваются и не уменьшаются, а просто сохраняются ради всеобщего спокойствия для организма
Фенибут давали советским космонавтам, чтобы они в полёте нормально держались, мозг - это нейроны, в первую очередь, здесь же они не увеличиваются и не уменьшаются, а просто сохраняются ради всеобщего спокойствия для организма
>>9555
совки так то не сильно заботились о здоровье граждан в долгосрок
им надо щас чтоб круто было - полет, рекорд, перевыполнение плана
а что потом будет похуй
это скорее редфлаг
совки так то не сильно заботились о здоровье граждан в долгосрок
им надо щас чтоб круто было - полет, рекорд, перевыполнение плана
а что потом будет похуй
это скорее редфлаг
>>9551
Гениальная разработка. Русская гиря, иди на патент просись в Сириус. Надо также попробовать будет следующем летом, так как я на сотки к себе со всей округи таскаю камни и цепей много, идея отличная
Гениальная разработка. Русская гиря, иди на патент просись в Сириус. Надо также попробовать будет следующем летом, так как я на сотки к себе со всей округи таскаю камни и цепей много, идея отличная
Читай Неумывакина и не ври, там даже аптечки сбрасывали с высоких этажей на асфальт, перед тем как её засовывать в капсул-модуль, а тут ты говоришь о фенибуте, конечно он не имеет побочек, как и перекись водорода, которую надо каплями пить вместе с водой для нормальной работы организма. Читай Неумывакина. Космическая медицина - земной
>>9560
что такое? токенов мало? я только рад буду если у фени нет отмены тяжелой
осталось узнать причину почему пишут про нее
что такое? токенов мало? я только рад буду если у фени нет отмены тяжелой
осталось узнать причину почему пишут про нее
>>9562
Почему-то пишут. Я курсом пил как-то. Эффект отличный. Его вообще не чувствуешь и кажется, что его нет, но при этом он есть. Дольше месяца не пил
Пишут побочки. Я бы, на всякий, лишний раз не жрал без надобности или больше, чем нужно
Почему-то пишут. Я курсом пил как-то. Эффект отличный. Его вообще не чувствуешь и кажется, что его нет, но при этом он есть. Дольше месяца не пил
Пишут побочки. Я бы, на всякий, лишний раз не жрал без надобности или больше, чем нужно
>>9562
Я не занимаюсь такой ерундой, я уже подтверждал, что нельзя пропагандировать и спорт и алкоголь с сигаретами, как это делали не только в СССР, но космонавты вели здоровый образ жизни и отправлял их Неумывакин, посмотри на Гагарина, какой физкультурой он занимался. Конана, кстати, можно прямо сейчас отправить в Космос, по здоровью подходит, я бы даже не обращал внимания на психику, хотя с этим могли бы возникнуть проблемы в полёте, но и у Гагарина имелись проблемы с алкоголем, он там буянил и с этажа даже падал
Я не занимаюсь такой ерундой, я уже подтверждал, что нельзя пропагандировать и спорт и алкоголь с сигаретами, как это делали не только в СССР, но космонавты вели здоровый образ жизни и отправлял их Неумывакин, посмотри на Гагарина, какой физкультурой он занимался. Конана, кстати, можно прямо сейчас отправить в Космос, по здоровью подходит, я бы даже не обращал внимания на психику, хотя с этим могли бы возникнуть проблемы в полёте, но и у Гагарина имелись проблемы с алкоголем, он там буянил и с этажа даже падал
>>9571
а какой эффект? седативный, возбуждающий, эйфорический?
я помню после гриппа у меня был странный эффект повышения общительности, счастья, уверенности, любые дела приносили удовольствие и этот эффект длился долго очень
помог мне бросить бухло кстати именно он
и с тех пор я охочусь за ним, за этим эффектом
я пирацетам пробовал, совсем не то
может у меня мозги воспалились от гриппа, это был жосткий гонгконгский грипп, а потом выздоровление как то расшатало рецепторы этой гамк или что-то такое
инфы почти ноль во всем интернете о послегрипповой эйфории
почти уже склоняюсь что мистический экспириенс (или что-то пока не зафиксированное наукой)
так каков эффект у фенибута, можешь вспомнить? и зачем ты его принимал если не секрет и с чем? в комплексе или соло?
а какой эффект? седативный, возбуждающий, эйфорический?
я помню после гриппа у меня был странный эффект повышения общительности, счастья, уверенности, любые дела приносили удовольствие и этот эффект длился долго очень
помог мне бросить бухло кстати именно он
и с тех пор я охочусь за ним, за этим эффектом
я пирацетам пробовал, совсем не то
может у меня мозги воспалились от гриппа, это был жосткий гонгконгский грипп, а потом выздоровление как то расшатало рецепторы этой гамк или что-то такое
инфы почти ноль во всем интернете о послегрипповой эйфории
почти уже склоняюсь что мистический экспириенс (или что-то пока не зафиксированное наукой)
так каков эффект у фенибута, можешь вспомнить? и зачем ты его принимал если не секрет и с чем? в комплексе или соло?
>>9578
Успокаивает и стимулирует одновременно. Но ты это не ощущаешь вообще. Т.Е. не прет, не мажет. Просто спокойный и делаешь все пободрее. Ну у меня такие впечатления.
После гриппа хз что у тебя было. Может ты тогда бухать бросил и депрессивная фаза отмены бухла как-то закончилась или я хз вообще
Фенибут просто соло принимал для того, чтобы мозги может с нервами в порядок попривести расшатанные всяким. Весь курс мне казалось, что ничего не работает, но после курса я понял, что я был очень деятельный. Но может просто совпадение хз. Ну я б попробовал еще мб
Но в целом, если ты здоровенький - зачем тебе оно
Успокаивает и стимулирует одновременно. Но ты это не ощущаешь вообще. Т.Е. не прет, не мажет. Просто спокойный и делаешь все пободрее. Ну у меня такие впечатления.
После гриппа хз что у тебя было. Может ты тогда бухать бросил и депрессивная фаза отмены бухла как-то закончилась или я хз вообще
Фенибут просто соло принимал для того, чтобы мозги может с нервами в порядок попривести расшатанные всяким. Весь курс мне казалось, что ничего не работает, но после курса я понял, что я был очень деятельный. Но может просто совпадение хз. Ну я б попробовал еще мб
Но в целом, если ты здоровенький - зачем тебе оно
>>9579
спс за инфу
как зачем - чтобы кайфово жилось, приятно
спс за инфу
>Но в целом, если ты здоровенький - зачем тебе оно
как зачем - чтобы кайфово жилось, приятно
>>9562
Ну ты же зубной пасты не боишься, мне кажется, она намного вреднее, чем это. И не надо мне про токены, я мимо этого. Внизу смотри советский фильм про бег и любовь. Осенний марафон. С Леоновым. Полная пропаганда измены супружеской, курения сигарет, распития алкоголя, маргинального образа жизни и БЕГА. Я против этого, хорошие фильмы на тему спорта были во времена Сталина. Дискобол, к примеру. Строгий юноша, хотя даже тогда сталинское руководство наложили запрет на этот фильм, за слишком правильную спортивную эстетику и тематику
Ну ты же зубной пасты не боишься, мне кажется, она намного вреднее, чем это. И не надо мне про токены, я мимо этого. Внизу смотри советский фильм про бег и любовь. Осенний марафон. С Леоновым. Полная пропаганда измены супружеской, курения сигарет, распития алкоголя, маргинального образа жизни и БЕГА. Я против этого, хорошие фильмы на тему спорта были во времена Сталина. Дискобол, к примеру. Строгий юноша, хотя даже тогда сталинское руководство наложили запрет на этот фильм, за слишком правильную спортивную эстетику и тематику
>>9583
Старайся кайфовать на ровном же. Понимаю. Тоже иногда хочется ченить такого, чтобы мозги просто раз и встали на место, и настроение чтобы, и вообще все стало вокруг приятным и радостным. Но в случае с вредными привычками в анамнезе часто советуют просто подождать годик..два..пять..
Ну как. К мозгоправам тоже советуют ходить, но я оч скептически настроен
>как зачем - чтобы кайфово жилось, приятно
Старайся кайфовать на ровном же. Понимаю. Тоже иногда хочется ченить такого, чтобы мозги просто раз и встали на место, и настроение чтобы, и вообще все стало вокруг приятным и радостным. Но в случае с вредными привычками в анамнезе часто советуют просто подождать годик..два..пять..
Ну как. К мозгоправам тоже советуют ходить, но я оч скептически настроен
>>9588
Интересные рассуждения, но демагогия с целью придания убедительности своему маргинальному мнению
Интересные рассуждения, но демагогия с целью придания убедительности своему маргинальному мнению
>>9600
да я в принципе согласен с тобой
надо повышать базовый кайф от жизни, без экзогенного вмешательства
есть только ровное базовое спокойствие и успехи большие и маленькие которые улучшают настроение
но этот послегрипповый эффект длился долго, не ощущался нездоровым (ну может такое мягкого ощущение мании, легкого куража), любое занятие приносило удовольствие, даже танцевать от музыки хотелось например, люди казались красивыми, интересными
и потом очень легко и без побочек я медленно вернулся назад к скуке и томлению духа
и мне теперь не дает покоя мысль что скорее всего некоторые люди ТАК живут всю жизнь просто потому что на рецепторах больше молекул у них
обидно
>Старайся кайфовать на ровном же.
да я в принципе согласен с тобой
надо повышать базовый кайф от жизни, без экзогенного вмешательства
есть только ровное базовое спокойствие и успехи большие и маленькие которые улучшают настроение
но этот послегрипповый эффект длился долго, не ощущался нездоровым (ну может такое мягкого ощущение мании, легкого куража), любое занятие приносило удовольствие, даже танцевать от музыки хотелось например, люди казались красивыми, интересными
и потом очень легко и без побочек я медленно вернулся назад к скуке и томлению духа
и мне теперь не дает покоя мысль что скорее всего некоторые люди ТАК живут всю жизнь просто потому что на рецепторах больше молекул у них
обидно
>>9606
Да я понимаю тебя. У самого случались подобные эпизоды, и хотелось бы чувствовать себя так постоянно
Но теперь оно снова как обычно. Ну хочется верить, что из года в год становится чуть лучше, но хз хз
обидно
Счастливцы без бед с башкой и истории определенного образа жизни мож и живут. Ну тут ничего не поделаешь. Мы те, кто мы есть и там, где мы есть. В целом-то неплохо. Мы могли бы быть кем-то еще и это могло быть не так круто.
Настройся на то, что все ок. А если будет лучше - это приятный бонус.
Да я понимаю тебя. У самого случались подобные эпизоды, и хотелось бы чувствовать себя так постоянно
Но теперь оно снова как обычно. Ну хочется верить, что из года в год становится чуть лучше, но хз хз
>и мне теперь не дает покоя мысль что скорее всего некоторые люди ТАК живут всю жизнь просто потому что на рецепторах больше молекул у них
обидно
Счастливцы без бед с башкой и истории определенного образа жизни мож и живут. Ну тут ничего не поделаешь. Мы те, кто мы есть и там, где мы есть. В целом-то неплохо. Мы могли бы быть кем-то еще и это могло быть не так круто.
Настройся на то, что все ок. А если будет лучше - это приятный бонус.
>>9608
ты мудрые слова говоришь конечно, как у американцев мне нравится выражение it is what it is
но я бахнул уже 250 мг
ты мудрые слова говоришь конечно, как у американцев мне нравится выражение it is what it is
но я бахнул уже 250 мг
>>9613
Да на бахнул и бахнул. Попей месяцок, че нет. Потом повторишь. Поделишься еще потом как оно. Скорей всего, через неделю-две ток поймешь.
Да на бахнул и бахнул. Попей месяцок, че нет. Потом повторишь. Поделишься еще потом как оно. Скорей всего, через неделю-две ток поймешь.
Когда пожал 100 на 5 в наклоне и верх груди вырос, дрочилы на 8-12 повторений зачем вы учите лжебодибилдингу?
>>9617
Никто не видел че ты там пожал и че у тебя выросло. Может тебе показалось и ты пожал 55х14 и теперь орешь тут
Никто не видел че ты там пожал и че у тебя выросло. Может тебе показалось и ты пожал 55х14 и теперь орешь тут
Когда на эксцентрик ручке начал срывать 50кг на 5 без какой дибо динамики чисто изометрия выросло предплечье в районе сгибателей кисти и пальцев как у армрестлеров. Когда делал динамику в полную амплитуду не было не силы и мяса. Лжебодибилдеры зачем вы учите делать подконтрольно и чувствовать мышцы?
>>9409
Нормалек.
Но я б не рисковал шагать с таким весом в руках на широком грифе - крутящий момент поймаешь и коленку травмируешь на изи.
Вон там в соседней раме есть стойки с которыми можно не ходить.
Нормалек.
Но я б не рисковал шагать с таким весом в руках на широком грифе - крутящий момент поймаешь и коленку травмируешь на изи.
Вон там в соседней раме есть стойки с которыми можно не ходить.
>>9617
Абдула, мы видели как ты чуть в ящик не сыграл под полтинником на ровной скамье, какие 100 на наклонной?
Абдула, мы видели как ты чуть в ящик не сыграл под полтинником на ровной скамье, какие 100 на наклонной?
>>9621
Что то хуйня какая то. Делаю в динамике 30 на 10 не в блоке, что такое срыв 50?? В блоке? Пальцами? Просто срыв? Это же хуета нет??
Что то хуйня какая то. Делаю в динамике 30 на 10 не в блоке, что такое срыв 50?? В блоке? Пальцами? Просто срыв? Это же хуета нет??
>>9454
основная причина геммороя - это низкое содержание клетчатки в рационе. Норма - 30 грамм, в литровой миске овоще от силы 10, а средний человек за день съедает 2-7 грамм клетчатки
а если говорить конкретно про атлетов, то они любят задерживать дыхание во время динамической фазы упражнения. Тоже своего рода читтинг, кстати
основная причина геммороя - это низкое содержание клетчатки в рационе. Норма - 30 грамм, в литровой миске овоще от силы 10, а средний человек за день съедает 2-7 грамм клетчатки
а если говорить конкретно про атлетов, то они любят задерживать дыхание во время динамической фазы упражнения. Тоже своего рода читтинг, кстати
>>9626
Нет не хуета, мне кисть перестали открывать когда борюсь с челами которые даже в сотке борятся и мясо сразу наросло в том месте, еще и раньше правая рука была слабая. Кисть сразу отлетала а левая была сильная, в итоге щас правой могу сорвать вес чуть больше чем левой, длина ручки 8см. Отведение тоже раньше делал в динамике годами дрочкой этой занимался и толку нихуя не было, поделал срывы и за 2 месяца сила в отведении увеличилась с 28кг на раз до 42кг на 5
Нет не хуета, мне кисть перестали открывать когда борюсь с челами которые даже в сотке борятся и мясо сразу наросло в том месте, еще и раньше правая рука была слабая. Кисть сразу отлетала а левая была сильная, в итоге щас правой могу сорвать вес чуть больше чем левой, длина ручки 8см. Отведение тоже раньше делал в динамике годами дрочкой этой занимался и толку нихуя не было, поделал срывы и за 2 месяца сила в отведении увеличилась с 28кг на раз до 42кг на 5
>>9626
Нет не хуета, мне кисть перестали открывать когда борюсь с челами которые даже в сотке борятся и мясо сразу наросло в том месте, еще и раньше правая рука была слабая. Кисть сразу отлетала а левая была сильная, в итоге щас правой могу сорвать вес чуть больше чем левой, длина ручки 8см. Отведение тоже раньше делал в динамике годами дрочкой этой занимался и толку нихуя не было, поделал срывы и за 2 месяца сила в отведении увеличилась с 28кг на раз до 42кг на 5
Нет не хуета, мне кисть перестали открывать когда борюсь с челами которые даже в сотке борятся и мясо сразу наросло в том месте, еще и раньше правая рука была слабая. Кисть сразу отлетала а левая была сильная, в итоге щас правой могу сорвать вес чуть больше чем левой, длина ручки 8см. Отведение тоже раньше делал в динамике годами дрочкой этой занимался и толку нихуя не было, поделал срывы и за 2 месяца сила в отведении увеличилась с 28кг на раз до 42кг на 5
>>9635
А это что какие то нереальные цифры что тебе видео доказательства нужны? Ладно бы там 150-200 было
А это что какие то нереальные цифры что тебе видео доказательства нужны? Ладно бы там 150-200 было
>>9637
Ну так покажи их, хуесосня дырявая.
Ну так покажи их, хуесосня дырявая.
>>9637
Смотря под каким углом. Но это примерно 115-120х5 в горизонтальном, 140 на раз
Сдается, что пиздабол
Это не маленькие цифры
Смотря под каким углом. Но это примерно 115-120х5 в горизонтальном, 140 на раз
Сдается, что пиздабол
Это не маленькие цифры
>>9632
Ебать. Ты ебу дал? Это лалетин на раз делал 3 года назад.
Ты пиздишь или пруфай.
>отведение 42кг на 5
Ебать. Ты ебу дал? Это лалетин на раз делал 3 года назад.
Ты пиздишь или пруфай.
>>9641
На раз блять, а не на 5
На раз блять, а не на 5
>>9634
сучка дырявая ты долго за рандомного скинобилдера будешь впрягаться? залупа пизданутая
сучка дырявая ты долго за рандомного скинобилдера будешь впрягаться? залупа пизданутая
>>9637
Фуфлыжник, пластинку смени. Тебя когда на пиздабольстве ловят ты одну и ту же телегу толкаешь про "а енто што такие большие.." Вся жизнь вокруг припиздеть и пустить пыль в глаза, грязное животное
Пруфы неси, пиздаболка бородатая
Фуфлыжник, пластинку смени. Тебя когда на пиздабольстве ловят ты одну и ту же телегу толкаешь про "а енто што такие большие.." Вся жизнь вокруг припиздеть и пустить пыль в глаза, грязное животное
Пруфы неси, пиздаболка бородатая
>>9651
Хорошее упражнение, делай в удовольствие антош. Все равно ты никогда и ничего не раскачаешь. Удачи!
Хорошее упражнение, делай в удовольствие антош. Все равно ты никогда и ничего не раскачаешь. Удачи!
>>9650
блядь твою матку в очко долбят пока ты скуфа защищаешь на двачике или ты и есть этот скуф с кривой тягой под меташкой?
блядь твою матку в очко долбят пока ты скуфа защищаешь на двачике или ты и есть этот скуф с кривой тягой под меташкой?
>>9651
Абзац форсил, приносил видео дикого лося, где он это же делает.
Я попробовал. Интересно, но и похуй. Я сторонник того, что и подтягами прекрасно качается.
Абзац форсил, приносил видео дикого лося, где он это же делает.
Я попробовал. Интересно, но и похуй. Я сторонник того, что и подтягами прекрасно качается.
>>9651
Это просто имбецил-инфлюенсер, о чём он говорит? О своём теле, три секунды упражнения, 3 минуты базара ни о чём. Всем всё равно, ссылка какая-то. И это 21 век, развитие останавливается, уже даже железяки в спортзале умнее людей становятся
Это просто имбецил-инфлюенсер, о чём он говорит? О своём теле, три секунды упражнения, 3 минуты базара ни о чём. Всем всё равно, ссылка какая-то. И это 21 век, развитие останавливается, уже даже железяки в спортзале умнее людей становятся
>>9657
Ну надо же Никулину как-то подскаживать людей на стероиды, которые изменят их за 3 месяца
Ну надо же Никулину как-то подскаживать людей на стероиды, которые изменят их за 3 месяца
Ну нельзя дать свободу технике и отупеть в качалках, просто нельзя этого позволить. Алкоголь нельзя было выставлять из аптек! Качалки раньше были другими, механизаторскими, сейчас это просто железо, без всякого смысла, в начале 20 века и в конце 19 качалки механизаторские стояли в санаториях для оздоровления, потом кто-то умный решил на этом заработать и стал штангистов и гиревиков оплачивать и вывозить в цирки для почти что смертельных драк и номеров. Итог можем наблюдать, никто даже и помыслить не может, что качалка должна быть для оздоровления
>>9667
Да хоть что-то покажи, пиздаболка. Если тебе показать нечего и ты пришел сюда людей распугивать и кайф всем портить, то съеби нна
Да хоть что-то покажи, пиздаболка. Если тебе показать нечего и ты пришел сюда людей распугивать и кайф всем портить, то съеби нна
>>9641
Я так понимаю отведение уровня х5 лалетин за два месяца я так и не увижу.
>2 месяца сила в отведении увеличилась с 28кг на раз до 42кг на 5
Я так понимаю отведение уровня х5 лалетин за два месяца я так и не увижу.
>>9679
Канеш. Хват как у Лалетина, жим 140. Кажется, кто-то выдумывает
Канеш. Хват как у Лалетина, жим 140. Кажется, кто-то выдумывает
>>9367
Наоборот, отсутствие качалки убавляет здоровье у каждого человека. Только качалка позволяет замедлить убыль здоровья, а если заниматься высокоинтенсивно, то даже прибавить здоровья (до 30 лет).
https://www.youtube.com/watch?v=dZGWIytfFEg
https://www.youtube.com/watch?v=TuuFPH8Q3t4
https://rutube.ru/video/ced83d7e2a666bf2fa04e23f19d8c3f3/
https://rutube.ru/video/2c020e27794ba92ff0426c16a43cb40d/
>Здоровья качалка не добавляет
Наоборот, отсутствие качалки убавляет здоровье у каждого человека. Только качалка позволяет замедлить убыль здоровья, а если заниматься высокоинтенсивно, то даже прибавить здоровья (до 30 лет).
https://www.youtube.com/watch?v=dZGWIytfFEg
https://www.youtube.com/watch?v=TuuFPH8Q3t4
https://rutube.ru/video/ced83d7e2a666bf2fa04e23f19d8c3f3/
https://rutube.ru/video/2c020e27794ba92ff0426c16a43cb40d/
106 Кб, 375x235>>9454
Геморрой выскакивает не только от сверхнагрузки, но и из-за полного отсутствия нагрузки.
Говорит ИИ:
"Слабость мышц и связок тазового дна — это один из ключевых факторов, способствующих развитию и прогрессированию геморроя. Сам по себе геморрой возникает из-за варикозного расширения вен прямой кишки, но именно мышечно-связочный аппарат удерживает эти сосудистые узлы на своем месте".
Итак, у нас один человек который качался и заработал геморрой, и этот же человек в параллельной вселенной, который не качался и заработал геморрой, потому что мышцы у него слабые.
А если геморрой в любом случае выскакивает, значит качалка ни в чём не виновата.
Вердикт: Качалка оправдана.
Геморрой выскакивает не только от сверхнагрузки, но и из-за полного отсутствия нагрузки.
Говорит ИИ:
"Слабость мышц и связок тазового дна — это один из ключевых факторов, способствующих развитию и прогрессированию геморроя. Сам по себе геморрой возникает из-за варикозного расширения вен прямой кишки, но именно мышечно-связочный аппарат удерживает эти сосудистые узлы на своем месте".
Итак, у нас один человек который качался и заработал геморрой, и этот же человек в параллельной вселенной, который не качался и заработал геморрой, потому что мышцы у него слабые.
А если геморрой в любом случае выскакивает, значит качалка ни в чём не виновата.
Вердикт: Качалка оправдана.
>>9473
Итак, человек самая слабая зверушка в своих габаритах - слабее леопарда и шимпанзе. Это из-за настройки мышц для мелкой моторики.
Однако, если человек будет совсем слабым, он не сможет нажимать кнопку мышки, чтобы отправлять роботов покорять Старкрафт.
Значит, нам (кому как не нам?) нужно вычислить, какая сила оптимальна для человека (среднего двачера).
Пытаться стать сильнее леопарда, поднимая гору железа, нет смысла, организм устроен по другому (мелкая моторика). К тому же у человека есть инструменты и оружие, чтобы отстреливать медведепокалипсис.
В общем, нужно установить зверушку, с которой человек может бороться на равных голыми руками. Мои предложения: кенгуру, баран, собака (такса (питбуль не подойдёт)), вомбат, лемур, утконос, селёдка (дельфин сильнее в 10 раз), цапля, енот...
Предлагайте свои варианты, если хотите.
Когда мы установим, какое животное адекватно человеку по силе, мы начнём компанию по популяризации боёв людей с этими животными. Как минимум подпольные бои появятся.
Итак, человек самая слабая зверушка в своих габаритах - слабее леопарда и шимпанзе. Это из-за настройки мышц для мелкой моторики.
Однако, если человек будет совсем слабым, он не сможет нажимать кнопку мышки, чтобы отправлять роботов покорять Старкрафт.
Значит, нам (кому как не нам?) нужно вычислить, какая сила оптимальна для человека (среднего двачера).
Пытаться стать сильнее леопарда, поднимая гору железа, нет смысла, организм устроен по другому (мелкая моторика). К тому же у человека есть инструменты и оружие, чтобы отстреливать медведепокалипсис.
В общем, нужно установить зверушку, с которой человек может бороться на равных голыми руками. Мои предложения: кенгуру, баран, собака (такса (питбуль не подойдёт)), вомбат, лемур, утконос, селёдка (дельфин сильнее в 10 раз), цапля, енот...
Предлагайте свои варианты, если хотите.
Когда мы установим, какое животное адекватно человеку по силе, мы начнём компанию по популяризации боёв людей с этими животными. Как минимум подпольные бои появятся.
>>9539
Так это разные вещи.
Свитер это вязаная одежда.
Лонгслив - тонкая футболка с длинным рукавом.
И ты конечно из пещеры вылез - слово лонгслив в первый раз я услышал году в 2003.
Ну выдумай на русском. Вон толстовку с фуфайкой как-то же придумали.
Только какое это имеет отношение к /fiz ?
Тренироваться ни в том ни в том неудобно.
Так это разные вещи.
Свитер это вязаная одежда.
Лонгслив - тонкая футболка с длинным рукавом.
И ты конечно из пещеры вылез - слово лонгслив в первый раз я услышал году в 2003.
>выдумывать новые слова по-английски
Ну выдумай на русском. Вон толстовку с фуфайкой как-то же придумали.
Только какое это имеет отношение к /fiz ?
Тренироваться ни в том ни в том неудобно.
>>9697
Тебе лишь бы в жопу себе чего напихивать. Тренироваться начни, говорю
Тебе лишь бы в жопу себе чего напихивать. Тренироваться начни, говорю
>>9651
Говно какое-то.
Вертикальные тяги с микроамплитудой будут тоже самое движение делать, только нагрузку сможешь регулировать.
Удобно когда отсутствие интеллекта у человека на лице отпечатано.
Говно какое-то.
Вертикальные тяги с микроамплитудой будут тоже самое движение делать, только нагрузку сможешь регулировать.
Удобно когда отсутствие интеллекта у человека на лице отпечатано.
>>9454
У меня геморрой вылезал несколько раз исключительно после того как просирался с жестким натугом, то есть мало клечатки ел и пр. Но никогда не вылезал от становых и приседов далеко за сотку в рабочих. Ни разу во периоды тренировок и нормального питания. Т.е. генетическая склонность к геморрою есть, но от качалки он не вылезает.
У меня геморрой вылезал несколько раз исключительно после того как просирался с жестким натугом, то есть мало клечатки ел и пр. Но никогда не вылезал от становых и приседов далеко за сотку в рабочих. Ни разу во периоды тренировок и нормального питания. Т.е. генетическая склонность к геморрою есть, но от качалки он не вылезает.
>>9454
Геморроя не было, но был ЗУД в жопе.
Чтоб его достичь нужно было выполнение 2х условий одновременно:
1) кушать по шоколадке ежедневно (если тёмный, то можно реже);
2) пользоваться туалетной бумагой после сранья.
Так вот, ты жопу намучаешь очищая её ежедневно ещё и по нескольку раз в день от шоколадного говна (а оно очень тяжело оттирается), а потом ещё качалкой накажешь. Вот тут может невыдержать. Из жопы ниче не выпадало при этом у меня, максимум были мини капли крови на туал бумаге и ЗУД, желание почесать анус изнутри.
При редком употреблении шоколада типа 1 раз в неделю, у меня такой проблемы не было даже при наличии тяжелых приседов/тяг (в приседе рабочие подходы 180-200, в тяге 215-235; КМС ФПР).
Геморроя не было, но был ЗУД в жопе.
Чтоб его достичь нужно было выполнение 2х условий одновременно:
1) кушать по шоколадке ежедневно (если тёмный, то можно реже);
2) пользоваться туалетной бумагой после сранья.
Так вот, ты жопу намучаешь очищая её ежедневно ещё и по нескольку раз в день от шоколадного говна (а оно очень тяжело оттирается), а потом ещё качалкой накажешь. Вот тут может невыдержать. Из жопы ниче не выпадало при этом у меня, максимум были мини капли крови на туал бумаге и ЗУД, желание почесать анус изнутри.
При редком употреблении шоколада типа 1 раз в неделю, у меня такой проблемы не было даже при наличии тяжелых приседов/тяг (в приседе рабочие подходы 180-200, в тяге 215-235; КМС ФПР).
>>9247
Лучше плавания нет ничего.
Основная польза: можно спокойно отдыхать на пляже, скорей утонешь ты, чем пиздюк.
Лучше плавания нет ничего.
Основная польза: можно спокойно отдыхать на пляже, скорей утонешь ты, чем пиздюк.
>>9391
А что его двачевать то?
Ньютону хватило упавшего яблока, чтобы догадаться до закона всемирного тяготения.
Этому качку не хватило поломанной руки, чтобы догадаться до использования ограничителей, которые лежат в соседнем углу.
А что его двачевать то?
Ньютону хватило упавшего яблока, чтобы догадаться до закона всемирного тяготения.
Этому качку не хватило поломанной руки, чтобы догадаться до использования ограничителей, которые лежат в соседнем углу.