94 Кб, 686x1080Q: Что это за тред и почему он закреплен?
A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред.
Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать?
A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.org/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ.
Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
A: В этом треде можно задать вопрос специалистам /fiz и получить на него ответ не создавая для этого отдельный тред.
Q: Я здесь впервые и хочу быть культурным аноном, с чего мне следует начать?
A: Начать следует с изучения FAQ'а - https://2ch.org/faq/faq_fiz.html в нем можно получить ответы на следующие вопросы - ПРИМЕРЫ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ - ДИЕТА - КАК ПОХУДЕТЬ - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ОТКРОЙ И ПОСМОТРИ ПЕРЕД ТЕМ КАК СОЗДАТЬ ПОХОЖУЮ ТЕМУ.
Предлагать новые пикчи уже не нужно, вместо этого тред бесконечный с автоудалением постов.
>>5620 (Del)
Ну а союз под что боксеров по-твоему готовил? Как раз под ОИ. Поэтому и мусорные удары, т.к. на очки они более профитные математически. Плюс там перчатки всратые, по мнению проф боксеров, которыми вырубать неудобно. Так там ещё и раундов хуй да нихуя, как в кике. Так что тут все как с пл и та приседом. Первое для победы в рамках соревнований, второе для альтернативных применений.
Ну а союз под что боксеров по-твоему готовил? Как раз под ОИ. Поэтому и мусорные удары, т.к. на очки они более профитные математически. Плюс там перчатки всратые, по мнению проф боксеров, которыми вырубать неудобно. Так там ещё и раундов хуй да нихуя, как в кике. Так что тут все как с пл и та приседом. Первое для победы в рамках соревнований, второе для альтернативных применений.
Что в этой жизни надо? Какая хорошая физкультура колоть дрова для своего дома, для бани, для своих печек, березняк сложно идёт, но ничего страшного. Физкультура зачем нужна? Чтобы ты смог делать физическую работу ещё лучше, чем было до, если ты в офисе, то физуха нужна только, чтобы не превратиться в свищ
https://m.vkvideo.ru/video-60958526_456262493
https://m.vkvideo.ru/video-60958526_456262493
>>5717
нет не под ОИ
Изначально в Союзе бокс появился прсто как вид спота товарищеского Как разгрузка Большевиков
Смысл был в том что бы просто не было накаутов максимално мягкий бокс без травматизма головы и пр Челночек тут был идеален
по тоум изначлаьно вообще отсутсвовал ближний бой И на первых ОИ советских боксеров ленивый не пиздил Достаточно быопртсо в бюлижняк войти и все и онир ка кдети терялись
нет не под ОИ
Изначально в Союзе бокс появился прсто как вид спота товарищеского Как разгрузка Большевиков
Смысл был в том что бы просто не было накаутов максимално мягкий бокс без травматизма головы и пр Челночек тут был идеален
по тоум изначлаьно вообще отсутсвовал ближний бой И на первых ОИ советских боксеров ленивый не пиздил Достаточно быопртсо в бюлижняк войти и все и онир ка кдети терялись
>>5719
Чтобы выглядеть красиво и чувствовать себя хорошо. А не чтобы уебываться на производстве или хозяйстве с большей эффективностью.
>Физкультура зачем нужна
Чтобы выглядеть красиво и чувствовать себя хорошо. А не чтобы уебываться на производстве или хозяйстве с большей эффективностью.
>>5717
чел не вырубить
Пртсо в таких прчатках не сжимается рука
Главное отличие профессиональных боксерских перчаток от любительских заключается в типе фиксации, распределении набивки и назначении для максимальной силы удара или безопасности
Фиксация на руке:• Профессиональные перчатки всегда фиксируются только на шнуровку, которая обеспечивает самое плотное и анатомически точное прилегание к запястью, но требует помощи тренера или секунданта.
• Любительские (соревновательные или тренировочные) используют липучки (Velcro) или резинки, чтобы боксер мог самостоятельно быстро надеть и снять снаряжение.
Вес и размер:• Профессиональные боевые перчатки весят меньше — обычно 8 или 10 унций (oz), так как рассчитаны на жесткий нокаутирующий удар и минимальное количество набивки на ударной зоне. Вес также строго оговаривается перед каждым конкретным боем.
• Любительские соревновательные перчатки весят 10–12 унций и имеют более массивный слой уплотнителя для защиты обоих соперников. Они часто окрашиваются в красный или синий цвет с белым кругом на ударной поверхности для точной фиксации попаданий судейскими
Конструкция и набивка:• Профессиональные модели распределяют набивку так, чтобы кулак сжался максимально естественным и жестким образом, что увеличивает силу удара, но повышает риск травмы кисти при неправильной технике.
• Любительские перчатки имеют более мягкую многослойную пену или полиуретан, а большой палец в них часто пришит анатомически ровно или параллельно, чтобы случайно не выбить его во время боя
Материалы:• Профессиональные шьются исключительно из высококачественной плотной натуральной кожи (толщиной от 1 мм и выше).
• Любительские тренировочные варианты могут выполняться из комбинированных материалов или качественного кожзаменителя (полиуретана).
чел не вырубить
Пртсо в таких прчатках не сжимается рука
Главное отличие профессиональных боксерских перчаток от любительских заключается в типе фиксации, распределении набивки и назначении для максимальной силы удара или безопасности
Фиксация на руке:• Профессиональные перчатки всегда фиксируются только на шнуровку, которая обеспечивает самое плотное и анатомически точное прилегание к запястью, но требует помощи тренера или секунданта.
• Любительские (соревновательные или тренировочные) используют липучки (Velcro) или резинки, чтобы боксер мог самостоятельно быстро надеть и снять снаряжение.
Вес и размер:• Профессиональные боевые перчатки весят меньше — обычно 8 или 10 унций (oz), так как рассчитаны на жесткий нокаутирующий удар и минимальное количество набивки на ударной зоне. Вес также строго оговаривается перед каждым конкретным боем.
• Любительские соревновательные перчатки весят 10–12 унций и имеют более массивный слой уплотнителя для защиты обоих соперников. Они часто окрашиваются в красный или синий цвет с белым кругом на ударной поверхности для точной фиксации попаданий судейскими
Конструкция и набивка:• Профессиональные модели распределяют набивку так, чтобы кулак сжался максимально естественным и жестким образом, что увеличивает силу удара, но повышает риск травмы кисти при неправильной технике.
• Любительские перчатки имеют более мягкую многослойную пену или полиуретан, а большой палец в них часто пришит анатомически ровно или параллельно, чтобы случайно не выбить его во время боя
Материалы:• Профессиональные шьются исключительно из высококачественной плотной натуральной кожи (толщиной от 1 мм и выше).
• Любительские тренировочные варианты могут выполняться из комбинированных материалов или качественного кожзаменителя (полиуретана).
>>5587 (Del)
Так Винс Жиронда качался, а не тупорылой хуетой для даунов занимался. Ему можно было.
Так Винс Жиронда качался, а не тупорылой хуетой для даунов занимался. Ему можно было.
>>5725
Я бы тебе объяснил, но лень метать бисер перед тобой. Ты даже продемонстрировать ничего не можешь интересного.
Я бы тебе объяснил, но лень метать бисер перед тобой. Ты даже продемонстрировать ничего не можешь интересного.
>>5717
ОИ это часть любительского бокса
накауты бывают но в основном у тяжей
ну пртсо у тяжей такова сила удара что даже при всех унциях и бещопасности и пр все равно накаутируют иногда
ОИ это часть любительского бокса
накауты бывают но в основном у тяжей
ну пртсо у тяжей такова сила удара что даже при всех унциях и бещопасности и пр все равно накаутируют иногда
>>5722
Современный человек ничего не может без физкультуры, даже просто чтобы сидеть на стуле, нужно очень много приседать, чтобы застоя в венах не было и если человеку нужна физкультура, чтобы выглядеть "нормально", то он неправильно живёт, приведу пример. Ты маугли, целыми днями на руках с детства поднимаешься в горы за мёдом и на деревья за чагой и охотишься почти голыми руками, ну и как думаешь, тебе нужна была бы физкультура? Тебе нужен был бы мозг, я думаю, человек так и развивается, делает тл, чего не хватает, поэтому вынужденное лишение обязательный фактор для роста личностного
Современный человек ничего не может без физкультуры, даже просто чтобы сидеть на стуле, нужно очень много приседать, чтобы застоя в венах не было и если человеку нужна физкультура, чтобы выглядеть "нормально", то он неправильно живёт, приведу пример. Ты маугли, целыми днями на руках с детства поднимаешься в горы за мёдом и на деревья за чагой и охотишься почти голыми руками, ну и как думаешь, тебе нужна была бы физкультура? Тебе нужен был бы мозг, я думаю, человек так и развивается, делает тл, чего не хватает, поэтому вынужденное лишение обязательный фактор для роста личностного
Часто слышу, что у кого-то низ отстает от верха. А бывает ли наоборот? Я пытался представить, но как-то плохо получается.
>>5712 (Del)
Не знал, что он из восточной европы...
Не знал, что он из восточной европы...
>>5726
Потому что тебе нечего ответить. Будь, что ответить - ты бы на говно изошёлся на 500 постов.
Потому что тебе нечего ответить. Будь, что ответить - ты бы на говно изошёлся на 500 постов.
>>5730
Не бывает такого. У 99.99% людей отстаёт верх в 99.99% случаев, ибо ноги сами по себе массивны и растут от чего угодно. Нарастить 1см на ногах это нулёвое достижение, в отличие от 1см на руках.
Не бывает такого. У 99.99% людей отстаёт верх в 99.99% случаев, ибо ноги сами по себе массивны и растут от чего угодно. Нарастить 1см на ногах это нулёвое достижение, в отличие от 1см на руках.
>>5730
Да, конечно. A-shape. Но случается такое наверн только у каких-то дегенератов, которые долбят только тяжелый присюд в недосед и больше ничего не делают.
Да, конечно. A-shape. Но случается такое наверн только у каких-то дегенератов, которые долбят только тяжелый присюд в недосед и больше ничего не делают.
>>5722
Ты в кривом зеркале был в детстве? Чтобы чувствовать себя хорошо, надо быть не только хозяином на своей земле, в квартире, за забором или ещё где и иметь порядок в собственной голове, притом ты должен уметь побеждать внешние факторы, которые тебе мешают, а если твоё настроение зависит от того, как ты выглядишь, то у меня для тебя плохие новости, ты под влиянием извне, срочно выйди босиком на Землю, заземлись, дома облейся холодной водой и прими активированный уголь и подумай о электромагнитном поле и как оно влияет на людей
Человек создан ддя физкультуры, но он должен уметь ответить на вопрос о том, зачем ему физкультура, иначе он не отдаёт отчёт в своих действиях и не знает своего человеческого пути
Ты в кривом зеркале был в детстве? Чтобы чувствовать себя хорошо, надо быть не только хозяином на своей земле, в квартире, за забором или ещё где и иметь порядок в собственной голове, притом ты должен уметь побеждать внешние факторы, которые тебе мешают, а если твоё настроение зависит от того, как ты выглядишь, то у меня для тебя плохие новости, ты под влиянием извне, срочно выйди босиком на Землю, заземлись, дома облейся холодной водой и прими активированный уголь и подумай о электромагнитном поле и как оно влияет на людей
Человек создан ддя физкультуры, но он должен уметь ответить на вопрос о том, зачем ему физкультура, иначе он не отдаёт отчёт в своих действиях и не знает своего человеческого пути
>>5740
Ну если ты ростом 155см, то 65кг действительно неплохой результат.
Ну если ты ростом 155см, то 65кг действительно неплохой результат.
>>5740
Ну, например, твой спорт требует специфических тренировок каких-то. Ты велосипедист, допустим
А если человек дурачок, то странноватой деятельности и вовсе удивляться не приходится
А примеры чет плохо гуглятся. Гуглю A-shape, a-frame и нихуя. Но вот можешь велочелов глянуть. Там пиздец кентавры есть
>Ну как-то странновато делать один присед и больше ничего
Ну, например, твой спорт требует специфических тренировок каких-то. Ты велосипедист, допустим
А если человек дурачок, то странноватой деятельности и вовсе удивляться не приходится
А примеры чет плохо гуглятся. Гуглю A-shape, a-frame и нихуя. Но вот можешь велочелов глянуть. Там пиздец кентавры есть
>>5731
Из Австралии.
Из Австралии.
Кардио на выеосливость
1001 Кб, 666x1000>>5744
Да ну не скажи, у молтвы не А. Он же ноги спецом выгнул просто. У него если не V, то стабильный H.
Вот пикрил, да. Дисбаланс огого какой.
Да ну не скажи, у молтвы не А. Он же ноги спецом выгнул просто. У него если не V, то стабильный H.
Вот пикрил, да. Дисбаланс огого какой.
>>5721
>>5717
Вообще, байки в Рунете очень сильно преувеличивают. Все-таки это именно американская школа бокса неортодоксальная и довольно маргинальная.
Да и у самих америкосов "профессионалов" которые фигачатся по 12-1 раундов мало, большинство все-таки "любители", пруф - Реддит, лол. Негров (на Реддите) скорее всего много, да.
Я диван, но тут я готов спорить.
>>5717
Вообще, байки в Рунете очень сильно преувеличивают. Все-таки это именно американская школа бокса неортодоксальная и довольно маргинальная.
Да и у самих америкосов "профессионалов" которые фигачатся по 12-1 раундов мало, большинство все-таки "любители", пруф - Реддит, лол. Негров (на Реддите) скорее всего много, да.
Я диван, но тут я готов спорить.
>>5744
Кек. У меня ближе к V фигура и вешу я 77-78
Кек. У меня ближе к V фигура и вешу я 77-78
вообще да, ноги без теста растут просто
тут таких нет наверное но у жиробесов и лоутестов - так
андрогены нужны чтоб верх рос
а ноги с жопой и бабы могут наращивать
тут таких нет наверное но у жиробесов и лоутестов - так
андрогены нужны чтоб верх рос
а ноги с жопой и бабы могут наращивать
>>5769
о первый попался толстожоп
о первый попался толстожоп
>>5758
Что-то ни у кого кроме как Армена они не растут. А, ну ещё был чел один сухой в меру с шерстью на плечах. На этом всё.
Что-то ни у кого кроме как Армена они не растут. А, ну ещё был чел один сухой в меру с шерстью на плечах. На этом всё.
>>5712 (Del)
Петя СБП изменился за лето.
Петя СБП изменился за лето.
>>5781
Да я от балды дописал зачем-то, но ответ в любом случае в ощутимой степени подтверждает твой тейк.
Да я от балды дописал зачем-то, но ответ в любом случае в ощутимой степени подтверждает твой тейк.
>>5783
Где жопа там и ляхи
Где жопа там и ляхи
>>5774
Сильно. Просто ты слишком тупоголовый и не понимаешь, что у женщин хорошо низ растёт по той причине, что они на нём акцентируются, а не верх им похуй в 99% случаев. Гормоны тут вообще не при чём.
Сильно. Просто ты слишком тупоголовый и не понимаешь, что у женщин хорошо низ растёт по той причине, что они на нём акцентируются, а не верх им похуй в 99% случаев. Гормоны тут вообще не при чём.
514 Кб, 1200x1600Что думаете про степперы для домашнего кардио, пусть легкого? Беговые дорожки, велотренажеры и тп не вариант особо, ибо места много занимают. Хотя тот же велотрен можно взять на авито.
>>5812
Тебе ясно написано, что гормоны тоже играют роль. Написано почему и как. Но нет, ты все равно тупой.
Тебе ясно написано, что гормоны тоже играют роль. Написано почему и как. Но нет, ты все равно тупой.
>>5813
Беговые дорожки есть складывающиеся
Беговые дорожки есть складывающиеся
>>5817
Забей, тебе нет смысла что-то объяснять. Ты даже не понял сути его троллинга, слишком мало у тебя извилин.
Всё, иди нахуй, отброс.
Забей, тебе нет смысла что-то объяснять. Ты даже не понял сути его троллинга, слишком мало у тебя извилин.
Всё, иди нахуй, отброс.
>>5820
Ну да, не проф борец с картинки, но все равно довольно реалистичный неплохой пример.
Поверил анонам. ну ещё и стереотипы
Ну да, не проф борец с картинки, но все равно довольно реалистичный неплохой пример.
>с чего ты взял
Поверил анонам. ну ещё и стереотипы
>>5822
Одному пиздаболу, который пиздит буквально про все? Хитро.
Вообще не борец и не пример. Посмотри турнир по борьбе какой-нибудь.
>Поверил анонам
Одному пиздаболу, который пиздит буквально про все? Хитро.
>Ну да, не проф борец с картинки
Вообще не борец и не пример. Посмотри турнир по борьбе какой-нибудь.
>>5821
Зачем ты мне хуй сосешь?
Зачем ты мне хуй сосешь?
>>5716 (Del)
Ты сам отожмись, а потом пизди, там лазеек в десятки раз меньше, чем в та и пл , а уж при строгом судействе хуй считереишь.
Ты сам отожмись, а потом пизди, там лазеек в десятки раз меньше, чем в та и пл , а уж при строгом судействе хуй считереишь.
>>5828
Ты посмотри фигуры борцов на турнирах поменьше и побольше просто. И увидишь, что ничего общего.
Ты посмотри фигуры борцов на турнирах поменьше и побольше просто. И увидишь, что ничего общего.
Слушайте, а у кого-нибудь есть такая проблема, что гриф на жимах слишком тонкий? Я хватаюсь и ногтями в ладони упираюсь сильно, слишком сильно его обхватывая. В идеале нужно чтобы гриф был толщины такой, чтобы чуть-чуть соприкасаться пальцами, как на запястье.
А так приходится кисть заваливать, что вызывает неприятные ощущения и в принципе неудобно дать.
Что делать, короче, расширители для грифа покупать или перчатки какие-нибудь?
А так приходится кисть заваливать, что вызывает неприятные ощущения и в принципе неудобно дать.
Что делать, короче, расширители для грифа покупать или перчатки какие-нибудь?
>>5834
В глаза что ли долбишься? Ни у одного нет ляжек начинающего жиролифтера. У всех плечи спина и грудь раза в два больше, чем у нашего сказочника.
В глаза что ли долбишься? Ни у одного нет ляжек начинающего жиролифтера. У всех плечи спина и грудь раза в два больше, чем у нашего сказочника.
>>5836
Первый чел крайний слева на первом пике. Ляжки те же. Крайний справа на втором. Хочешь сказать не та фигура?
Плечи возможно. А может из-за проработанных трапеций кажутся визуально узкими. Грудь в трико плохо видна.
И опять же, возраст. Сколько лет анону на пикриле, 30? Там вроде челы постарше на твоих фото.
Первый чел крайний слева на первом пике. Ляжки те же. Крайний справа на втором. Хочешь сказать не та фигура?
Плечи возможно. А может из-за проработанных трапеций кажутся визуально узкими. Грудь в трико плохо видна.
И опять же, возраст. Сколько лет анону на пикриле, 30? Там вроде челы постарше на твоих фото.
>>5838
Да ту не в ногтях дело, а в слишком тонких шрифах или слишком длинных пальцах. У меня гриф не будет лежать на подушечке большого пальца, если обхватить 2-5 полностью.
Да ту не в ногтях дело, а в слишком тонких шрифах или слишком длинных пальцах. У меня гриф не будет лежать на подушечке большого пальца, если обхватить 2-5 полностью.
57 Кб, 150x234>>5839
Ты вообще видишь его фигуру? Буквально ничего общего с Арменом. У этого верх даже не в два, а поболее раз, мощнее.
У армена нет трапеций. Он выпячивает цыплячьи как дебил.
Там два худых чела..
Тебе бы вообще пойти зрение проверить, друг.
Ты вообще видишь его фигуру? Буквально ничего общего с Арменом. У этого верх даже не в два, а поболее раз, мощнее.
>А может из-за проработанных трапеций кажутся визуально узкими
У армена нет трапеций. Он выпячивает цыплячьи как дебил.
>Крайний справа на втором
Там два худых чела..
>Грудь в трико плохо видна
Тебе бы вообще пойти зрение проверить, друг.
553 Кб, 689x445>>5840
Т.Е. Алексееву нормально было работать с грифом диаметром 28мм, а у тебя ладонь особенная? Как бы тебе сказать, чтобы ты понял, не знаю
Жми не выдумывай.
Т.Е. Алексееву нормально было работать с грифом диаметром 28мм, а у тебя ладонь особенная? Как бы тебе сказать, чтобы ты понял, не знаю
Жми не выдумывай.
>>5841
Ого, неплохо сохранился значит. В этом возрасте тяжело уже пресс иметь, жирок активно в живот откладывается.
>>5844
Я имел в виду ляхи, перечитай. Да, верх у того крупнее но точно не в два раза. А по поводу трапеций - ну не знаю. Научите меня также выпячивать, что-то не получается. Наверное они должны быть проработаны для начала все таки.
Ого, неплохо сохранился значит. В этом возрасте тяжело уже пресс иметь, жирок активно в живот откладывается.
>>5844
Я имел в виду ляхи, перечитай. Да, верх у того крупнее но точно не в два раза. А по поводу трапеций - ну не знаю. Научите меня также выпячивать, что-то не получается. Наверное они должны быть проработаны для начала все таки.
>>5847
А теперь перечитай, с чего обсуждение началось
Где ты видишь на >>5827 пикрилах хоть одного рахитного долбоеба с дисгармонизирующими ляхами воннаби жиролифтера?
Разворачиваешь плечи внутрь, оттопыриваешь лопатки лопатки как крылья. Для пущего визуального эффекта еще чуть нагибаешься
Не шибко
>Я имел в виду ляхи, перечитай
А теперь перечитай, с чего обсуждение началось
>Часто слышу, что у кого-то низ отстает от верха. А бывает ли наоборот?
Где ты видишь на >>5827 пикрилах хоть одного рахитного долбоеба с дисгармонизирующими ляхами воннаби жиролифтера?
>Научите меня также выпячивать, что-то не получается
Разворачиваешь плечи внутрь, оттопыриваешь лопатки лопатки как крылья. Для пущего визуального эффекта еще чуть нагибаешься
>Наверное они должны быть проработаны для начала все таки
Не шибко
>>5849
Ну значит генетика такая. Борцы разные бывают, в основном у них как раз проработанные ноги как у пикрила.
Рахитные вряд ли там есть, но что-то сомневаюсь что там под трико у каждого пресс.
Ну значит генетика такая. Борцы разные бывают, в основном у них как раз проработанные ноги как у пикрила.
Рахитные вряд ли там есть, но что-то сомневаюсь что там под трико у каждого пресс.
514 Кб, 678x452>>5852
у борчиков редко есть талия
ну мб у грекоримлян но тоже вряд ли
тоже такие же как вольники по моему опыту
если те нравится такое то да гармонично
у борчиков редко есть талия
ну мб у грекоримлян но тоже вряд ли
тоже такие же как вольники по моему опыту
если те нравится такое то да гармонично
>>5853
Ну по отношению верха к низу гармонично же. Т.Е. Это H frame, не A frame
Да я бы сказал, что нравится. Тот же Карелин очень классно выглядит.
Ну по отношению верха к низу гармонично же. Т.Е. Это H frame, не A frame
Да я бы сказал, что нравится. Тот же Карелин очень классно выглядит.
>>5818
Борцуны так не выглядят, ни у кого нету отдельно накаченных трапеций и отстающего верха. На пике же жиробилдер или лифтер.
Борцуны так не выглядят, ни у кого нету отдельно накаченных трапеций и отстающего верха. На пике же жиробилдер или лифтер.
>>5855
да
я тоже не понимаю дроча на талию
лучше побольше просто быть
главное чтоб пуза не было
плоский но широкий кор это супер эстетично в одежде
и это единственный способ для натти чела выглядеть крупно в одежде - не дрочить узкую талию и 15 бодифата
да
я тоже не понимаю дроча на талию
лучше побольше просто быть
главное чтоб пуза не было
плоский но широкий кор это супер эстетично в одежде
и это единственный способ для натти чела выглядеть крупно в одежде - не дрочить узкую талию и 15 бодифата
>>5870
Ты его габариты представляешь? У него огромные лапы. Наверняка больше, чем твои паукообразные бабские корявки с нестриженными ногтями
Да я хз нахуй ты гриф трогаешь, это не для тебя, похоже
Ты его габариты представляешь? У него огромные лапы. Наверняка больше, чем твои паукообразные бабские корявки с нестриженными ногтями
>Вот нахуя я спросил? Только время потратил.
Да я хз нахуй ты гриф трогаешь, это не для тебя, похоже
>>5870
Ну т.е. ты реально бред просто городишь. Люди огромных размеров с огромными лапами, коротышки полторашки. Все берут один и тот же гриф 28мм диаметром. У тебя странные запросы. Их не должно, этих запросов, быть.
Но расширители, конечно, есть. И грифы толстые есть, аксель есть.
Ну т.е. ты реально бред просто городишь. Люди огромных размеров с огромными лапами, коротышки полторашки. Все берут один и тот же гриф 28мм диаметром. У тебя странные запросы. Их не должно, этих запросов, быть.
Но расширители, конечно, есть. И грифы толстые есть, аксель есть.
>>5835
Ногти стриги.
Чем толще гриф - тем хуже он будет крутящий момент передавать.
Я на 25-28мм грифах чувствую разницу с 30-35мм грифами в жимах заметную когда к макс весу подхожу своему.
Думал может весят - по разному, взвесили - нихера. Отличия только в толщине и в итоге минус 5-7% на весе штанги в отказных подходах на жимах.
>Слушайте, а у кого-нибудь есть такая проблема, что гриф на жимах слишком тонкий? Я хватаюсь и ногтями в ладони упираюсь сильно, слишком сильно его обхватывая.
Ногти стриги.
Чем толще гриф - тем хуже он будет крутящий момент передавать.
Я на 25-28мм грифах чувствую разницу с 30-35мм грифами в жимах заметную когда к макс весу подхожу своему.
Думал может весят - по разному, взвесили - нихера. Отличия только в толщине и в итоге минус 5-7% на весе штанги в отказных подходах на жимах.
fet
>>5872
У Алексеева коротковатые пальцы были он бомбил с этого
Тк это мешает в том же рывке нормально замок взять
У самого короткие пальцы надо ухищряться вечно ноготь тращивать мотать фаланги магнезию мазать и тд Иначе замок выскакивает
У Алексеева коротковатые пальцы были он бомбил с этого
Тк это мешает в том же рывке нормально замок взять
У самого короткие пальцы надо ухищряться вечно ноготь тращивать мотать фаланги магнезию мазать и тд Иначе замок выскакивает
>>5888
Гиперэкстензия для разгибателей, подтягивания для трапеций и широчайших.
Гиперэкстензия для разгибателей, подтягивания для трапеций и широчайших.
>>5835
Мне бы такие проблемы с моими мини сосисками
>бля я 2 метра + заебался об потолок ударяться, еще и телки кляеться нон стоп, просто отбою нет, член устал уже, руки не могу нормально в тренажерке качать потому что постоянно забиты от трогания титек.
Мне бы такие проблемы с моими мини сосисками
>>5904
Конечно.
У толстый гриф сильнее выкручивает из ладони - рычаг больше.
Будешь сильнее хват тренировать и стабилизаторы, а не целевую мышцу.
Конечно.
У толстый гриф сильнее выкручивает из ладони - рычаг больше.
Будешь сильнее хват тренировать и стабилизаторы, а не целевую мышцу.
>>5924
Серьезно? А мне по ощущениям казалось, что на толстой палке наоборот легче жать. Она как-то более равномерно в ладони располагается.
Серьезно? А мне по ощущениям казалось, что на толстой палке наоборот легче жать. Она как-то более равномерно в ладони располагается.
>>5925
Хз у меня например ладони мощные пальцы длинные обычный гриф как-то теряется в руке. Потолще нельзя сделать что ли
Хз у меня например ладони мощные пальцы длинные обычный гриф как-то теряется в руке. Потолще нельзя сделать что ли
Вот это пиздец пацанчики, 1,5 месяца не занимался тк переехал в другой город. Сейчас в паре кварталов нашел подвальную качалку. Рабочие 85 кг в жиме лежа стали 70, я хуею... При том что внешне объемы сохранились, не думаю что проебал мышцы, тем более настолько. Как сука вернуться в процесс?
>>5815
Ну первые 2 примера ты привел конечно, ты в жизни то видел таких монстров хоть раз? На 3й пикче как раз верх отстает. Ну в грекоримке это не так выражено, тк борьба в целом силовая. У дзюдоистов, по крайней мере которых видел я смещение центра тяжести вниз было характерной чертой.
Ну первые 2 примера ты привел конечно, ты в жизни то видел таких монстров хоть раз? На 3й пикче как раз верх отстает. Ну в грекоримке это не так выражено, тк борьба в целом силовая. У дзюдоистов, по крайней мере которых видел я смещение центра тяжести вниз было характерной чертой.
>>5940
Информация о твоих достижениях хранится в твоих мышцах, так что относительно быстро вернешься на старый уровень. В худшем случае за пару месяцев. У меня также происходило.
Так что в следующий раз, когда будешь куда-то переезжать 1,5 месяца, то делай хотя бы подтягивания-отжимания, чтобы не так сильно откатывать.
>Как сука вернуться в процесс?
Информация о твоих достижениях хранится в твоих мышцах, так что относительно быстро вернешься на старый уровень. В худшем случае за пару месяцев. У меня также происходило.
Так что в следующий раз, когда будешь куда-то переезжать 1,5 месяца, то делай хотя бы подтягивания-отжимания, чтобы не так сильно откатывать.
>>5941
Может и возможно а вот сотку уже не оч удобно на тонком грифе удерживать. Мне еще указывали про завал кистей это все из-за грифа который тоньше хуя раза в три ору бл
Может и возможно а вот сотку уже не оч удобно на тонком грифе удерживать. Мне еще указывали про завал кистей это все из-за грифа который тоньше хуя раза в три ору бл
>>5942
А я что просто так тут что ли массонаборный монстр
>ты в жизни то видел таких монстров хоть раз?
А я что просто так тут что ли массонаборный монстр
>>5942
Он там не шибко отстает, не как у велосипедистов. Довольно крутой верх все еще
>На 3й пикче как раз верх отстает
Он там не шибко отстает, не как у велосипедистов. Довольно крутой верх все еще
>>5944
Тебе неудобно, потому что ты слабак и не можешь ее удержать.
>Может и возможно а вот сотку уже не оч удобно на тонком грифе удерживать
Тебе неудобно, потому что ты слабак и не можешь ее удержать.
>>5942
Кстати, видел. Буквально. Карелина ирл видел один раз. Буквально в паре метров от себя. Очень мощный мужик. Прям с аурой.
>Ну первые 2 примера ты привел конечно, ты в жизни то видел таких монстров хоть раз
Кстати, видел. Буквально. Карелина ирл видел один раз. Буквально в паре метров от себя. Очень мощный мужик. Прям с аурой.
>>5944
Родной, у тебя пальчики слабые, всего делов, не ищи проблему в грифах, на которых тысяча чемпионов ОИ и прочив атлетов ставила немыслимые рекорды.
Попробуй чаще тянуть не пенис дяди к своему рту, а штангу, рука же привыкает к нагрузке
Родной, у тебя пальчики слабые, всего делов, не ищи проблему в грифах, на которых тысяча чемпионов ОИ и прочив атлетов ставила немыслимые рекорды.
Попробуй чаще тянуть не пенис дяди к своему рту, а штангу, рука же привыкает к нагрузке
>>5925
Та же хуйня.
>>5924
У меня толстый лежит над лучевой костью и я могу голыми руками взять больший вес. А тонкий скатывается назад, в итоге кисть перпендикулярна лучевой кости, а штанга за костью. Так вроде амплитуда уменьшается, но начинает кисть побаливать и, как ни странно, место, где мышцы предплечья крепятся к кости. Возможно, стоит кистевики начать использовать.
Та же хуйня.
>>5924
У меня толстый лежит над лучевой костью и я могу голыми руками взять больший вес. А тонкий скатывается назад, в итоге кисть перпендикулярна лучевой кости, а штанга за костью. Так вроде амплитуда уменьшается, но начинает кисть побаливать и, как ни странно, место, где мышцы предплечья крепятся к кости. Возможно, стоит кистевики начать использовать.
>>5950
Повтори хоть что-то из того, что я делаю. Хоты бя на том же уровне. Ты не можешь. Твое место вякать на меня как нелепая дворняга.
>У тебя детские ладошки, дальше держи ими свои пластиковые грифы по 2.5кг
Повтори хоть что-то из того, что я делаю. Хоты бя на том же уровне. Ты не можешь. Твое место вякать на меня как нелепая дворняга.
>>5940
Ну я недавно тоже после операции не ходил столько же, и ахуел как трудно под штангой. Всё очень быстро вернётся, быстрее чем ты к этому пришел раньше. Намного. Так что не парься
Возвращаться в процесс очевидно, снова ходить в зал, диета сон режим пятое десятое, всё как обычно.
Ну я недавно тоже после операции не ходил столько же, и ахуел как трудно под штангой. Всё очень быстро вернётся, быстрее чем ты к этому пришел раньше. Намного. Так что не парься
>Как сука вернуться в процесс?
Возвращаться в процесс очевидно, снова ходить в зал, диета сон режим пятое десятое, всё как обычно.
>>5907
Зато у тебя удар пушечный, любого чела выстегнешь как Абзац Армена в словесной баталии.
Зато у тебя удар пушечный, любого чела выстегнешь как Абзац Армена в словесной баталии.
>>5940
Давайте будем честны, не веса и были
Осилите хотя бы 1.5 своих веса, возвращайтесь.
>Рабочие 85 кг в жиме лежа стали 70
Давайте будем честны, не веса и были
Осилите хотя бы 1.5 своих веса, возвращайтесь.
>>5959
Покажи нам как сам осиливаешь, кстати
Покажи нам как сам осиливаешь, кстати
>>5959
1,5 веса 1 пм`ом? если так то 1,5 моего веса это было 105 кг а 1 пм у меня тогда был около 100, так что почти было уже, сейчас я хуй знает даже дай бог те же 85 на раз сделаю.
А если ты про то чтобы рабочий вес у меня был 1,5 веса тела то я ебал того рот мне что надо сделать чтобы у меня так было.
>Осилите хотя бы 1.5 своих веса, возвращайтесь.
1,5 веса 1 пм`ом? если так то 1,5 моего веса это было 105 кг а 1 пм у меня тогда был около 100, так что почти было уже, сейчас я хуй знает даже дай бог те же 85 на раз сделаю.
А если ты про то чтобы рабочий вес у меня был 1,5 веса тела то я ебал того рот мне что надо сделать чтобы у меня так было.
>>5961
Без пруфов ты потянул в наклоне только половой хуй своего отца в свой же анус, да, за сотку которую он тебе пообещал.
Ты же сам жалуешься, что тебе тяжело, стало быть. поймал себя на вранье самолично. Ты ничего не тянешь, ничего не жмешь. нигде не приседаешь. Твой французский жим был обсмеян и на реддите и здесь, тебе сказали что техника никудышная. Твои 55кг под которыми ты чуть не умер доставили не малое удовольствие местным атлетам.
Ты слаб.
>Схерали мои мощные мущщинские тяжелые пальцы которые тянут сотку в наклоне слабыми стали
Без пруфов ты потянул в наклоне только половой хуй своего отца в свой же анус, да, за сотку которую он тебе пообещал.
Ты же сам жалуешься, что тебе тяжело, стало быть. поймал себя на вранье самолично. Ты ничего не тянешь, ничего не жмешь. нигде не приседаешь. Твой французский жим был обсмеян и на реддите и здесь, тебе сказали что техника никудышная. Твои 55кг под которыми ты чуть не умер доставили не малое удовольствие местным атлетам.
Ты слаб.
>>5961
Ну нихуя себе, 100 кг на удержание взял, мущщщина вася, входит в топ 20 сильных людей своего кишлака если что.
>херали мои мощные мущщинские тяжелые пальцы которые тянут сотку в наклоне слабыми стали
Ну нихуя себе, 100 кг на удержание взял, мущщщина вася, входит в топ 20 сильных людей своего кишлака если что.
>>5965
У меня ладони большие так просто не сработает
>>5966
Гомик угомони свою разьебанную простату с историями проецирующие твое тяжелое детство без отца и мужского воспитания
Жалуется кому тяжело это ты после того как 60 в наклоне попробовал. Я же говорю это не совсем удобно для таких крупных самцов как я. Французский жим тебе нужно годами пахать чтобы 40х10 пожать как я который в первый раз в жизни его делал.
Напоминаю ты это пишешь новичку со стажем меньше года и который уже приседает больше, накачаннее и крупнее тебя и пол треда если не больше
>>5967
Тут почти никто 140 не приседает даже. А про ляхи уже выяснили что мои накаченные самые тут
У меня ладони большие так просто не сработает
>>5966
Гомик угомони свою разьебанную простату с историями проецирующие твое тяжелое детство без отца и мужского воспитания
Жалуется кому тяжело это ты после того как 60 в наклоне попробовал. Я же говорю это не совсем удобно для таких крупных самцов как я. Французский жим тебе нужно годами пахать чтобы 40х10 пожать как я который в первый раз в жизни его делал.
Напоминаю ты это пишешь новичку со стажем меньше года и который уже приседает больше, накачаннее и крупнее тебя и пол треда если не больше
>>5967
Тут почти никто 140 не приседает даже. А про ляхи уже выяснили что мои накаченные самые тут
>>5969
Ну были бы они сухие, с сечкой - ок, круто. А так 65 дефолт максимальный. Помню челик 17 летний в зал ходил ему бедро померяли 72 оказалось, бф плюс минус как у тебя у него был.
>Тут почти никто 140 не приседает даже. А про ляхи уже выяснили что мои накаченные самые тут
Ну были бы они сухие, с сечкой - ок, круто. А так 65 дефолт максимальный. Помню челик 17 летний в зал ходил ему бедро померяли 72 оказалось, бф плюс минус как у тебя у него был.
>>5969
Хронология событий:
Сначала Армен приходит и пиздит про 160.
Потом пиздит, что приседает 160 на разы и присед у него почти под 200.
Потом проговаривается, что в Смите.
Потом 160 превращаются в 140 в Смите.
Мы находимся здесь:
Армен пиздит, что приседает хотя бы 140.
Как минимум целый квартал.
Вопрос знатокам: чем занимается Армен, кроме демонстрации залупы?
Хронология событий:
Сначала Армен приходит и пиздит про 160.
Потом пиздит, что приседает 160 на разы и присед у него почти под 200.
Потом проговаривается, что в Смите.
Потом 160 превращаются в 140 в Смите.
Мы находимся здесь:
Армен пиздит, что приседает хотя бы 140.
Как минимум целый квартал.
Вопрос знатокам: чем занимается Армен, кроме демонстрации залупы?
>>5972
Не забудь учесть в хронологии что каждый раз когда он указывает на свой стаж тренировок, это цифра не превышет "полгода". Сегодня, вначале лета - не важно, это всегда полгода
Не забудь учесть в хронологии что каждый раз когда он указывает на свой стаж тренировок, это цифра не превышет "полгода". Сегодня, вначале лета - не важно, это всегда полгода
>>5973
Да, тоже это подметил. Вот уже пол года он тренируется пол года.
Да, тоже это подметил. Вот уже пол года он тренируется пол года.
>>5970
Ну хз чет ни у кого тут нет 65см лях. Чел был один 63 у него да и все
>>5972
Я всегда говорил что у меня присед 140х6-7. На 1пм я не делал и не делаю, я мясо наращиваю а не свое эго. Про 160 тебе приснилось в сладких снах где-то
Фулбади 2 раза в неделю по 6 упражнений. Отдых по 5 минут минимум между подходами. Белок 160 г минимум каждый день
Ну хз чет ни у кого тут нет 65см лях. Чел был один 63 у него да и все
>>5972
Я всегда говорил что у меня присед 140х6-7. На 1пм я не делал и не делаю, я мясо наращиваю а не свое эго. Про 160 тебе приснилось в сладких снах где-то
>чем занимается
Фулбади 2 раза в неделю по 6 упражнений. Отдых по 5 минут минимум между подходами. Белок 160 г минимум каждый день
>>5975
В Смите, Армен.
И я еще не раз тебе напомню кто ты и что ты, Армен.
И ведь это даже на пидора не зафиксируешь, потому что ты уже.
Впрочем я тебе всё это напомню в следующий раз, когда ты снова решишь распетушиться или напиздеть.
>Я всегда говорил что у меня присед 140х6-7.
В Смите, Армен.
>На 1пм я не делал и не делаю, я мясо наращиваю а не свое эго. >Про 160 тебе приснилось в сладких снах где-то
И я еще не раз тебе напомню кто ты и что ты, Армен.
>Фулбади 2 раза в неделю по 6 упражнений.
>Отдых по 5 минут минимум между подходами.
>Белок 160 г минимум каждый день
И ведь это даже на пидора не зафиксируешь, потому что ты уже.
Впрочем я тебе всё это напомню в следующий раз, когда ты снова решишь распетушиться или напиздеть.
>>5976
Какая разница что в Смите что со штангой ты и так и так не накачал ноги
Да напоминай скок хочешь новичку массонаборному накаченному, лучше конечно ты бы эту энергию направил чтоб хоть как-то накачаться ну это твоя жизнь.
Какая разница что в Смите что со штангой ты и так и так не накачал ноги
Да напоминай скок хочешь новичку массонаборному накаченному, лучше конечно ты бы эту энергию направил чтоб хоть как-то накачаться ну это твоя жизнь.
>>5956
Нет, с чего ты взял? Да даже если 40 кг жим у человека, ему что, делать неудобно, если можно удобно?
Нет, с чего ты взял? Да даже если 40 кг жим у человека, ему что, делать неудобно, если можно удобно?
>>5961
Ну Абзац хоть и лифтёр, борец и специалист во множестве других дисциплин, но не такой уж и опытный.
Ну Абзац хоть и лифтёр, борец и специалист во множестве других дисциплин, но не такой уж и опытный.
>>5972
Жимом лежа 55х14.
Маханием 40кг над собой, которое он называет французским жимом.
Это все действительно видели.
Перед жимом 55х14 еще видели как он придавился 50кг.
>Вопрос знатокам: чем занимается Армен, кроме демонстрации залупы?
Жимом лежа 55х14.
Маханием 40кг над собой, которое он называет французским жимом.
Это все действительно видели.
Перед жимом 55х14 еще видели как он придавился 50кг.
>>5979
У меня больше как ноги, так и присед, Армен. Я присяду больше тебя в Смите, в Гакке, присяду больше тебя со свободным весом, по ТАшному, по лифтерскому, по болгарскому. Без разницы. Не потому что я сильный, а потому что ты слабак.
Больше всех в этом треде накачаться нужно именно тебе, потому что за твоим салом не стоит буквально ничего. Хотя ты пыжишься на что-то претендовать со своими потешными видео вроде жима узким или французским.
И именно поэтому я не верю ни в существование приседа 140 пусть и в Смите, ни в существование тяги к поясу 100. Если бы они были, то твое эго заставило бы тебя выложить именно их, а не шим 55кг. У тебя нет этих силовых, Армен. Этопиздеж.
У меня больше как ноги, так и присед, Армен. Я присяду больше тебя в Смите, в Гакке, присяду больше тебя со свободным весом, по ТАшному, по лифтерскому, по болгарскому. Без разницы. Не потому что я сильный, а потому что ты слабак.
Больше всех в этом треде накачаться нужно именно тебе, потому что за твоим салом не стоит буквально ничего. Хотя ты пыжишься на что-то претендовать со своими потешными видео вроде жима узким или французским.
И именно поэтому я не верю ни в существование приседа 140 пусть и в Смите, ни в существование тяги к поясу 100. Если бы они были, то твое эго заставило бы тебя выложить именно их, а не шим 55кг. У тебя нет этих силовых, Армен. Этопиздеж.
>>5989
Армен скоро будет и там. Кип булкин.
Армен скоро будет и там. Кип булкин.
>>5992
Двачую. Если бы существовала проблема, то универсального диаметра не было бы. На олимпиадах вымеряют каждый миллиметр у всего уже десятки лет.
Двачую. Если бы существовала проблема, то универсального диаметра не было бы. На олимпиадах вымеряют каждый миллиметр у всего уже десятки лет.
>>5995
Вообще универсального диаметра и нет.
Джимми Колб ставил рекорды на 35мм.
Элейко в IPF 29мм.
А тот самый "универсальный" ака олимпийский гриф 28мм.
Но базовую соточку действительно нужно жать на любом. Это больше для профессионалов с жимами за 200 важно, у которых начинает от количества блинов гриф играть.
Вообще универсального диаметра и нет.
Джимми Колб ставил рекорды на 35мм.
Элейко в IPF 29мм.
А тот самый "универсальный" ака олимпийский гриф 28мм.
Но базовую соточку действительно нужно жать на любом. Это больше для профессионалов с жимами за 200 важно, у которых начинает от количества блинов гриф играть.
>>5997
Ну я про это и говорю.
Варианты есть, это правда, но все-таки есть диаметр, который можно назвать универсальным.
Ну и да, согл.
>А тот самый "универсальный" ака олимпийский гриф 28мм
Ну я про это и говорю.
Варианты есть, это правда, но все-таки есть диаметр, который можно назвать универсальным.
>Но базовую соточку действительно нужно жать на любом. Это больше для профессионалов с жимами за 200 важно, у которых начинает от количества блинов гриф играть.
Ну и да, согл.
>>5975
Да всем похуй наверное, все по кайфу занимаются а ты вдоль и поперек измерился чтобы найти хоть что то.
>Ну хз чет ни у кого тут нет 65см лях. Чел был один 63 у него да и все
Да всем похуй наверное, все по кайфу занимаются а ты вдоль и поперек измерился чтобы найти хоть что то.
>>6004
Со стаканами в форме писюнов.
Со стаканами в форме писюнов.
>>6012
обосрался
обосрался
>>5975
Я просто не понимаю в каком ты вакууме живешь что 65 см бедро это много у тебя, может в твоем ауле это и лучший результат, не знаю.
Я просто не понимаю в каком ты вакууме живешь что 65 см бедро это много у тебя, может в твоем ауле это и лучший результат, не знаю.
>>6015
Я тож так думал чисто результат новичка за полгода но как оказалось дохуя
>>6025
Где тут тут жир видишь? >>4877 (Del)
Талия 79см
Я тож так думал чисто результат новичка за полгода но как оказалось дохуя
>>6025
Где тут тут жир видишь? >>4877 (Del)
Талия 79см
>>6030
А из за чего у тебя мышцы не секутся если не из за жира?
А из за чего у тебя мышцы не секутся если не из за жира?
>>6031
Ни плечи ни грудь не имеют сепарации, да, стоит признать что твое напряженное донельзя пузо выдает небольшой пресс, но у тебя очень много лишнего веса, который по бабскому типу откладывается на жопе и ляхах
Ни плечи ни грудь не имеют сепарации, да, стоит признать что твое напряженное донельзя пузо выдает небольшой пресс, но у тебя очень много лишнего веса, который по бабскому типу откладывается на жопе и ляхах
>>5969
Да понятно, что у тебя, дегенерата, ничего не сработает. Зато нормальным челам будет полезно.
>У меня ладони большие так просто не сработает
Да понятно, что у тебя, дегенерата, ничего не сработает. Зато нормальным челам будет полезно.
Как поддерживать форму при обострившимся геморрое? Занимаюсь дома. Сейчас убрал всё, в том числе турник, брусья, Отжимания от пола, гантели и тп. Просто хожу, но тело требует нагрузки. Сейчас посматриваю на лайтовую резинку с которой разминался и на старый советский плечевой эспандер. Нужен совет от бывалых
Всем желаю здоровой жопы
Всем желаю здоровой жопы
>>6052
АХАХАХАХАХ
АХАХАХАХАХ
302 Кб, mp4,414x292, 0:03
>>6052
Втянул живот и натянул ленту, что она аж в жир проваливается, чтобы выдавить 79.
Дебила кусок, как ты меряешь, так у меня вообще 74 будет
Втянул живот и натянул ленту, что она аж в жир проваливается, чтобы выдавить 79.
Дебила кусок, как ты меряешь, так у меня вообще 74 будет
>>6052
Опять эта солевая походка и обезьяньи повадки. По твоим движениям видно что ты еще щенок, армен.
Опять эта солевая походка и обезьяньи повадки. По твоим движениям видно что ты еще щенок, армен.
>>6046
Просто однохни недельку-две, ничего с твоей формой не случится.
Просто однохни недельку-две, ничего с твоей формой не случится.
>ряя втягиваешь напрягаешь лента неправильная ыыы
Примерно это я и ожидал услышать. Видосов как другие замеряют я конечно же не увижу. У всех там по 85+
Живот буквально в обычном положении, не втянут не растянут не напряжен без пампа. Почему это бицуху нужно внатяг мерить а пузо так сразу нет?
>>6066
У меня 75
У меня 75
35,1 Мб, mp4,1920x1080, 0:19
>>6064
Бля забавно, я свою замерил, у меня правда нет портняжного метра, но я бичевкой отмерил и приложил ее к рулетке - 82.5-83см, не думал что я такой жирный
Бля забавно, я свою замерил, у меня правда нет портняжного метра, но я бичевкой отмерил и приложил ее к рулетке - 82.5-83см, не думал что я такой жирный
>>6069
Так мартышка выдохнула и все равно 79. Иди худей, хуйня. Я даже тут тебя сделал. Почти на 7см.
>Выдохни мартышка
Так мартышка выдохнула и все равно 79. Иди худей, хуйня. Я даже тут тебя сделал. Почти на 7см.
В тюрьме возможно сохранить массу? Можно будет отжиматься и приседать, но боюсь проблема будет с питанием.
>>6072
Так ты нормально померял потому что. Но да, 82-83 все-таки. У меня 80, если нормально померять. У Армена, очевидно, где-то 86.
Так ты нормально померял потому что. Но да, 82-83 все-таки. У меня 80, если нормально померять. У Армена, очевидно, где-то 86.
>>6072
И этот рахит ещё называл меня жирным хехе
>>6074
Так ты во всем меня меньше гном мелкий. Это тоже самое если хуями мериться и ты гордишься тем что у тебя меньше. Я всего лишь доказал что у меня 79 см талия. А так я всегда знаю что ты по всем параметрам меня меньше
>>6077
Нет он просто жирный. Маленький и жирный.
И этот рахит ещё называл меня жирным хехе
>>6074
Так ты во всем меня меньше гном мелкий. Это тоже самое если хуями мериться и ты гордишься тем что у тебя меньше. Я всего лишь доказал что у меня 79 см талия. А так я всегда знаю что ты по всем параметрам меня меньше
>>6077
Нет он просто жирный. Маленький и жирный.
>>6079
Т.Е. Ты гордишься, что жирнее меня?
И еще слабже, кстати.
>Так ты во всем меня меньше гном мелкий
Т.Е. Ты гордишься, что жирнее меня?
И еще слабже, кстати.
>>6046
не как тк любая нагрузка растит давление
не как тк любая нагрузка растит давление
>>6072
чел там от роста еще зависит
У меня в 15 лет там объем пояса был см 78 обхем грудной клетки тогда где то см 102 был
У людей 190+ такого же крепкого телосложения предпологаю 90 + всегда
чел там от роста еще зависит
У меня в 15 лет там объем пояса был см 78 обхем грудной клетки тогда где то см 102 был
У людей 190+ такого же крепкого телосложения предпологаю 90 + всегда
>>6079
И называл и называю, ведь ты жирный и есть.
Хочешь опровергнуть - отожмись на одной руке и одной ноге 1-2 раза хотя бы.
>И этот рахит ещё называл меня жирным хехе
И называл и называю, ведь ты жирный и есть.
Хочешь опровергнуть - отожмись на одной руке и одной ноге 1-2 раза хотя бы.
>>6085
Про жим стоя 70кг вообще молчим. Не представляю, как бы Армешка жал свои 90%1ПМ от жима лежа стоя.
Про жим стоя 70кг вообще молчим. Не представляю, как бы Армешка жал свои 90%1ПМ от жима лежа стоя.
>>6087
да это хуета все
просто трениоваться надо а он время проебывает в смите с дюедами и бабами
Вон Та занмаешся уже через 2 3 года обычно можо вырвать 100ку смимотря от весовой
да это хуета все
просто трениоваться надо а он время проебывает в смите с дюедами и бабами
Вон Та занмаешся уже через 2 3 года обычно можо вырвать 100ку смимотря от весовой
>>6088
Так ну да, об этом и речь.
Так ну да, об этом и речь.
>>5983
Если бы я в школе физику учил, я бы сейчас жил в другой стране и сидел на другом форуме.
Если бы я в школе физику учил, я бы сейчас жил в другой стране и сидел на другом форуме.
>>6095
Если люди жалуются на что-то, то не всегда проблема в том, на что они жалуются.
Танцору яйца, вот это всё.
Если люди жалуются на что-то, то не всегда проблема в том, на что они жалуются.
Танцору яйца, вот это всё.
Кстати в новой качалке у меня нет возможности жать стоя, но очень нравилось это делать. Насколько жим гирь с груди может заменить жим штанги стоя?
>>6098
Ну это определенно другое. Две гири в каждой руке будет жать, очевидно, ебанее
Ну это определенно другое. Две гири в каждой руке будет жать, очевидно, ебанее
>>6106
А жим сидя не поделать на лавках для жима лежа или чет такое? Че за качалка такая без штанг на стойках
А жим сидя не поделать на лавках для жима лежа или чет такое? Че за качалка такая без штанг на стойках
>>6098
Жим гирь крутое упражнение, хоть и отличается от штанги.
Скорее всего прямого переноса не будет, как и в жиме гантелей-штанги, но это определенно ничем не хуже, чем жим штанги стоя и не менее драйвово, если цель просто поднимать что-то дохуя.
Жим гирь крутое упражнение, хоть и отличается от штанги.
Скорее всего прямого переноса не будет, как и в жиме гантелей-штанги, но это определенно ничем не хуже, чем жим штанги стоя и не менее драйвово, если цель просто поднимать что-то дохуя.
>>6114
Демагогия.
Не надо ничего искать. Задача просто пройти по старому и известному пути. Нет никаких новых. Это самый прямой и понятный.
Демагогия.
>ищет новые пути
Не надо ничего искать. Задача просто пройти по старому и известному пути. Нет никаких новых. Это самый прямой и понятный.
>>6117
Вот потому ты и жмёшь 65 кг, как Армен.
> В чём проблема добавлять по 2,5 кг каждую тренировку?
Вот потому ты и жмёшь 65 кг, как Армен.
>>6114
У меня в качалке люди разных комплекций жмут 100-120-150, и только здесь я слышу про НЕ ТЕ грифы от жимцелов 80кг
У меня в качалке люди разных комплекций жмут 100-120-150, и только здесь я слышу про НЕ ТЕ грифы от жимцелов 80кг
>>6119
Полегче. армен жмет 55.
Полегче. армен жмет 55.
>>6117
Зависит от условий и задач. Мне такой уже не подойдет.
В целом вы соревнуетесь в цитатах волка сейчас.
Такую хуйню можно бездумно генерить:
Не ищи путь среди идей. Построй свой путь среди людей.
>Задача просто пройти по старому и известному пути. Нет никаких новых. Это самый прямой и понятный.
Зависит от условий и задач. Мне такой уже не подойдет.
В целом вы соревнуетесь в цитатах волка сейчас.
Такую хуйню можно бездумно генерить:
Не ищи путь среди идей. Построй свой путь среди людей.
>>6124
Да, про цитаты волка ты прав. Ну я и говорю, демагогия.
Почему тебе не подойдет?
Тут постили выпуск какого-то шоу Сергея Головенко, где он с какими-то своими друзьями тренит. Так там чувак жал лежа БЕЗ КИСТИ. Ну точнее как. У него там есть она, там недоразвитая такая ручка у чела с микропальчиками. Но выглядит как на культе жмет. И дохуя он так жал. Я вообще с него охуел.
Да, про цитаты волка ты прав. Ну я и говорю, демагогия.
>Мне такой уже не подойдет
Почему тебе не подойдет?
Тут постили выпуск какого-то шоу Сергея Головенко, где он с какими-то своими друзьями тренит. Так там чувак жал лежа БЕЗ КИСТИ. Ну точнее как. У него там есть она, там недоразвитая такая ручка у чела с микропальчиками. Но выглядит как на культе жмет. И дохуя он так жал. Я вообще с него охуел.
>>6125
Ахуеть. Новичок всего через час после попуска спрогрессировал от жима 55 до жима 108,5. А чего добились вы? Кип булкинг бистмоде.
Ахуеть. Новичок всего через час после попуска спрогрессировал от жима 55 до жима 108,5. А чего добились вы? Кип булкинг бистмоде.
>>6108
Блять стойки то есть, только именно в месте где стойки там на высоте менее вытянутой руки труба вытяжки.
Норм идея, странно что сам не додумался.
>Че за качалка такая без штанг на стойках
Блять стойки то есть, только именно в месте где стойки там на высоте менее вытянутой руки труба вытяжки.
>А жим сидя не поделать на лавках для жима лежа или чет такое?
Норм идея, странно что сам не додумался.
>>6130
Можешь еще чередовать с жимом из-за головы. Удивился, насколько он тяжелее, кст. 43,5 4х7-8 сча жму в нем.
>Норм идея, странно что сам не додумался.
Можешь еще чередовать с жимом из-за головы. Удивился, насколько он тяжелее, кст. 43,5 4х7-8 сча жму в нем.
>>6131
Может уже и 110 получится, надо попробовать мб.
Может уже и 110 получится, надо попробовать мб.
>>6140
Там мобильность плечевого пояса нужна, ее как то можно прокачать, подготовить так сказать плечи?
>Можешь еще чередовать с жимом из-за головы.
Там мобильность плечевого пояса нужна, ее как то можно прокачать, подготовить так сказать плечи?
>>6143
Так я надышался пропагандой Абзаца и решил с этой целью его и поделать, чтобы от жима лежа плечи не дубели.
Хз как у тебя пойдет, но ты начни с веса, чтобы не прям через слюни делать и повышай. Может как-то само пойдет и разработается быстро. У меня не возникло проблемы, что что-то ограничивало.
Так я надышался пропагандой Абзаца и решил с этой целью его и поделать, чтобы от жима лежа плечи не дубели.
Хз как у тебя пойдет, но ты начни с веса, чтобы не прям через слюни делать и повышай. Может как-то само пойдет и разработается быстро. У меня не возникло проблемы, что что-то ограничивало.
>>6143
Хуильность, это только у абзаца ее можно развивать. По факту если болит значит не дано, значит пизда акромиону и тд.
Если норм то норм, но так и не угадаешь пока не заболит.
Хуильность, это только у абзаца ее можно развивать. По факту если болит значит не дано, значит пизда акромиону и тд.
Если норм то норм, но так и не угадаешь пока не заболит.
>>6120
А у меня в качалке люди жмущие 150, говорят, что один гриф удобнее другого. И ничего, не ноют, что грифы все одинаковые и от них ничего не зависит. Только ту слышу нытьё про то, что параметры грифы ни на что не влияют, от людей, которые 55 кг жмут.
А у меня в качалке люди жмущие 150, говорят, что один гриф удобнее другого. И ничего, не ноют, что грифы все одинаковые и от них ничего не зависит. Только ту слышу нытьё про то, что параметры грифы ни на что не влияют, от людей, которые 55 кг жмут.
16,2 Мб, mp4,720x1280, 0:41
Пупок жмет 110 даже, как оказалось.
Штанга 108,5 в центре на грифе цепь 300г, блин 1,25
Штанга 108,5 в центре на грифе цепь 300г, блин 1,25
>>6072
тоже проиграл с пародии на армяша
этоты кстати говоришь что грудь надо брусочками качать а не жимом?
тоже проиграл с пародии на армяша
этоты кстати говоришь что грудь надо брусочками качать а не жимом?
>>6155
так получилось же 110.50 аж
плюс ты пол репа сделал когда снимал
respect
>Штанга 108,5 в центре на грифе цепь 300г, блин 1,25
так получилось же 110.50 аж
плюс ты пол репа сделал когда снимал
respect
2,5 Мб, 498x282>>6170
Благодарю!
Ржунькнул
Полрепа, кстати, я теряюсь иной раз записывать в достижения или нет, а то у меня все так вставлено, что действительно съем полрепа занимает и иной раз если не получается повторение доделать, то думаешь, что если бы не съем, то вышло бы.
Ну я бы сказал, что не записывать, конечно, но если все вышло, то они добавляют того, что вышло уверенно.
Благодарю!
>110.50 аж
Ржунькнул
Полрепа, кстати, я теряюсь иной раз записывать в достижения или нет, а то у меня все так вставлено, что действительно съем полрепа занимает и иной раз если не получается повторение доделать, то думаешь, что если бы не съем, то вышло бы.
Ну я бы сказал, что не записывать, конечно, но если все вышло, то они добавляют того, что вышло уверенно.
>>6174
Булкингом перестал заниматься как раньше
Булкингом перестал заниматься как раньше
>>6168
Ты не адаптируешь тбс, ты не адаптируешь плечевве суставы никак кроме как инвалидом становиться, есть вещи которые не изменить.
Кстати, такое заблуждение много угробило детей на гимнастике и прочих где "развивают" мобильность у тех кому не дано, а не дано потому что не то строение сустава.
Ты не адаптируешь тбс, ты не адаптируешь плечевве суставы никак кроме как инвалидом становиться, есть вещи которые не изменить.
Кстати, такое заблуждение много угробило детей на гимнастике и прочих где "развивают" мобильность у тех кому не дано, а не дано потому что не то строение сустава.
Эксперимент с повышенным конским объемом упражнений и подходов я завершил. В целом, очень понравилось, прикольно, доволен. Переносимостью доволен
Однако, похоже, узнал, что такое миофасциальные триггерные точки.
Тут уже кто-то, похоже, знаком с этой хуйней, т.к. анон не так давно кому-то точно предлагал делать миофасциальный релиз.
Однако, похоже, узнал, что такое миофасциальные триггерные точки.
Тут уже кто-то, похоже, знаком с этой хуйней, т.к. анон не так давно кому-то точно предлагал делать миофасциальный релиз.
>>6184
Ну все не настолько плохо, но в легкой степени похоже на это. В груди без боли чувствуется какое-то постоянное напряжение на маленьком участке.
Ну все не настолько плохо, но в легкой степени похоже на это. В груди без боли чувствуется какое-то постоянное напряжение на маленьком участке.
>>6187
Ну я хз тогда что это и может пройдет скоро. Ощущение вообще не дискомфортное. Просто странное. Может это всего-навсего какой-то вариант крепатуры.
Ну я хз тогда что это и может пройдет скоро. Ощущение вообще не дискомфортное. Просто странное. Может это всего-навсего какой-то вариант крепатуры.
Вот такую полупокерскую фигуру >>6052 вы получите, если будете одни приседы и тяги делать. Запомните, сынки, хочешь большие руки - качай руки, а не ноги.
>>6167
Я, только тут есть еще один, кто в агрессивной манере это пропагандирует
Я, только тут есть еще один, кто в агрессивной манере это пропагандирует
>>5965
Головинский, кстати, говорит делать именно noob grip и привыкать к нему. Потому что амплитуда меньше и кисти качаются.
Головинский, кстати, говорит делать именно noob grip и привыкать к нему. Потому что амплитуда меньше и кисти качаются.
>>6052
Почему верх так сильно отстает от низа? Зачем прокачивать трапеции, если плечи не особо широкие? Что блядь с грудью? Как же много вопросов…
Почему верх так сильно отстает от низа? Зачем прокачивать трапеции, если плечи не особо широкие? Что блядь с грудью? Как же много вопросов…
>>6098
с пола забрасывай
пусть это будет твой сейфти чек
типа если забросить не можешь то ну его нахуй жать столько
а забрасывать не учись специально
я так делал раньше
а вообще странно
если силовая рама есть то можно скрафтить решение 100%
с пола забрасывай
пусть это будет твой сейфти чек
типа если забросить не можешь то ну его нахуй жать столько
а забрасывать не учись специально
я так делал раньше
а вообще странно
если силовая рама есть то можно скрафтить решение 100%
>>6220
Со стоек на 5-8кг по моим ощущениям можно больше пожать.
Жать с пола на максимум сорт оф бессмысленно. Т.Е. вот у тебя максимум, допустим, 80. с пола ты на грудь, если не тренил взятие на грудь, чуть потренивь ну 73 наверн закидывать будешь. 75 может. Но 73-75 закинешь, то устанешь и пожмешь наверн разик чисто
Поэтому надо брать где-то 68 наверн или типа того и на разы делать.
Я в воскресенье или субботу буквально на грудь 63,5 закидывал и жал по пять раз три подхода. ок.
мимо другой чел
Со стоек на 5-8кг по моим ощущениям можно больше пожать.
Жать с пола на максимум сорт оф бессмысленно. Т.Е. вот у тебя максимум, допустим, 80. с пола ты на грудь, если не тренил взятие на грудь, чуть потренивь ну 73 наверн закидывать будешь. 75 может. Но 73-75 закинешь, то устанешь и пожмешь наверн разик чисто
Поэтому надо брать где-то 68 наверн или типа того и на разы делать.
Я в воскресенье или субботу буквально на грудь 63,5 закидывал и жал по пять раз три подхода. ок.
мимо другой чел
>>6220
Да взятие на грудь то я умею делать, там просто такая ситуация что там два помещения, в одном стойки есть, но там низко трубы вентиляции на потолке, тупо штангу не поднять не уперевшись в них. Во втором помещении потолок выше, но в нем нет грифов ну и помоста нет (что не критично) но все равно без помоста стремно взятия на грудь всякие делать, вдруг соскочит.
Да взятие на грудь то я умею делать, там просто такая ситуация что там два помещения, в одном стойки есть, но там низко трубы вентиляции на потолке, тупо штангу не поднять не уперевшись в них. Во втором помещении потолок выше, но в нем нет грифов ну и помоста нет (что не критично) но все равно без помоста стремно взятия на грудь всякие делать, вдруг соскочит.
>>6222
ну да
если закидывать не тренил то ты 1 макс свой вряд ли закинешь
ну и не надо макс делать
будеш как змея извиваться под весом рисково а из профитов только респект на форуме
>Жать с пола на максимум сорт оф бессмысленно.
ну да
если закидывать не тренил то ты 1 макс свой вряд ли закинешь
ну и не надо макс делать
будеш как змея извиваться под весом рисково а из профитов только респект на форуме
>>6224
Да там довольно легко научиться, если становую тренил то подрыв есть мощный - дальше дело техники. Взятие на грудь по идее у людей больше толчка и соответственно больше жима на 20-30 процентов.
>если закидывать не тренил то ты 1 макс свой вряд ли закинешь
Да там довольно легко научиться, если становую тренил то подрыв есть мощный - дальше дело техники. Взятие на грудь по идее у людей больше толчка и соответственно больше жима на 20-30 процентов.
>>6052
Капец у тебя всратая фигура, другалек. Ты похож на грибок. Ножка-спичка в виде торса и сверху чето влево вправо как шляпка. Отвратительно выглядишь, мерзко
Капец у тебя всратая фигура, другалек. Ты похож на грибок. Ножка-спичка в виде торса и сверху чето влево вправо как шляпка. Отвратительно выглядишь, мерзко
>>6235
Ты сейчас просто описал базовую анатомию человека, анон.
>Ножка-спичка в виде торса и сверху чето влево вправо как шляпка
Ты сейчас просто описал базовую анатомию человека, анон.
>>5326 (Del)
Какая разница сколько ты жмешь, если ты выглядишь как зомби из Бухенвальда ?
Какая разница сколько ты жмешь, если ты выглядишь как зомби из Бухенвальда ?
>>6326
Едва ли это про него
Едва ли это про него
>>6326
На видео ещё всратее, кста.
На видео ещё всратее, кста.
Давайте классику пройдём опять
>>6188
Появилась минутка раскидаю тебе. Короче смотри. Если ты именно не вывозишь конский объем, то ты дотренируешься так до травмы.
Если же все +- нормально подумай очень и очень хорошо прежде чем дать ответ, то в свободный день тебе надо катать мфр. Т.е. это примерно 2-3 раза в неделю. Да и в принципе это неплохая привычка. И еще, в идеале, раз в неделю ходить на массаж.
Триггеры у тебя и до этого забивались, просто теперь за счет большего объема это стало происходить быстрее.
Появилась минутка раскидаю тебе. Короче смотри. Если ты именно не вывозишь конский объем, то ты дотренируешься так до травмы.
Если же все +- нормально подумай очень и очень хорошо прежде чем дать ответ, то в свободный день тебе надо катать мфр. Т.е. это примерно 2-3 раза в неделю. Да и в принципе это неплохая привычка. И еще, в идеале, раз в неделю ходить на массаж.
Триггеры у тебя и до этого забивались, просто теперь за счет большего объема это стало происходить быстрее.
>>6354
Спасибо большое! Да я вернусь к обычному сча и в след раз хз когда буду повторять, если буду
Спасибо большое! Да я вернусь к обычному сча и в след раз хз когда буду повторять, если буду
>>6357
В том то и дело что они не жрут всякое говно, от того и накачаны.
Но тебе стоит помнить, что как бы ты не занимался с железом и что бы не ел - ты никогда не накачаешься.
В том то и дело что они не жрут всякое говно, от того и накачаны.
Но тебе стоит помнить, что как бы ты не занимался с железом и что бы не ел - ты никогда не накачаешься.
353 Кб, 1079x2290>>6357
Не хочу тебя огорчать, но это человек забыл, что такое нормальная еда, а не гориллы. Гориллы такие сильные потому что они всё время перемещаются на четырёх лапах и тем самым прокачивают свои трапеции, пока человек сидит в офисе и зарабатывает геморрой
Не хочу тебя огорчать, но это человек забыл, что такое нормальная еда, а не гориллы. Гориллы такие сильные потому что они всё время перемещаются на четырёх лапах и тем самым прокачивают свои трапеции, пока человек сидит в офисе и зарабатывает геморрой
>>6359
Или скорее на четырёх лапах бегай, шизик. Через несколько лет нам искривления скелета покажешь с травмами от нефизиологичной активности
Или скорее на четырёх лапах бегай, шизик. Через несколько лет нам искривления скелета покажешь с травмами от нефизиологичной активности
>>6360
Иди*
Иди*
>>6359
Ты привет психиатру от вахтёра передал?
Ты привет психиатру от вахтёра передал?
>>6355
Ну ты все равно либо на массаж сходи, либо прокатайся пару раз хотя бы. Гораздо легче будет.
Ну ты все равно либо на массаж сходи, либо прокатайся пару раз хотя бы. Гораздо легче будет.
Онли стритлифтинг
0 изоляции, 0 становых, 0 жимов лёжа, 0 приседов
Никогда не брал в руки олимпийский гриф
Фанаты совковых методичек, ебало к досмотру !
0 изоляции, 0 становых, 0 жимов лёжа, 0 приседов
Никогда не брал в руки олимпийский гриф
Фанаты совковых методичек, ебало к досмотру !
>>6387
Индеец, ебучий случай. Теюе уже много раз говорили, что ничего особенного. У тебя синдром Армена или что. Пресс видно орешь бл?
Индеец, ебучий случай. Теюе уже много раз говорили, что ничего особенного. У тебя синдром Армена или что. Пресс видно орешь бл?
Ты заебал со своим дришьлифтингом. Нет такого спорта. Силовых спортов всего 4: тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг, арм - всё !
>>6396
Не, ты погляди сначала нормативы и прикинь на свои возможности. Я тебе говорю, на высоких доп весах там оч даже ничего так по их технике. Ну не фпр канеш, но и не халява.
ПЛ тоже спорт как и ТА. Не надо вот здесь ТА-шизы только
>Нет у них никакой нормальной федерации и веса смешные
Не, ты погляди сначала нормативы и прикинь на свои возможности. Я тебе говорю, на высоких доп весах там оч даже ничего так по их технике. Ну не фпр канеш, но и не халява.
>Ты перечислил 1 вид спорта и какието конкурсы красоты/занятие для долбоебов не способных в технику
ПЛ тоже спорт как и ТА. Не надо вот здесь ТА-шизы только
>>6372
Ноги не катал, а спину - к стене прислоняешься на полусогнутых ногах и мячик об стену спиной катаешь, регулируя степень нажатия. А роллом спину покатаешь, он слишком поверхностно нажимает, а мячиком я прям бугры болезненные чувствую и акцентирую на них давление.
Ноги не катал, а спину - к стене прислоняешься на полусогнутых ногах и мячик об стену спиной катаешь, регулируя степень нажатия. А роллом спину покатаешь, он слишком поверхностно нажимает, а мячиком я прям бугры болезненные чувствую и акцентирую на них давление.
>>6387
А продемонстрируйте подтягивания с пудовой гирей на 10 повторений хотя бы.
А продемонстрируйте подтягивания с пудовой гирей на 10 повторений хотя бы.
>>6396
Всё это и про гиревой спорт можно сказать. А по сути, если народ подтянется, то и нормативы подрастут.
Всё это и про гиревой спорт можно сказать. А по сути, если народ подтянется, то и нормативы подрастут.
>>6387
Стыдно такой формой хвастаться.
Стыдно такой формой хвастаться.
>>6398
А для поясницы 2 мячика в носок засунуть. Мы же не про нищий тренинг говорим тогда, само собой, обходишься тем, что есть, а как правильно. Мячик тебе оказывает точечное воздействие, а роллом ты более общие воздействия оказываешь. На мячике ты в прогибе не полежишь в грудном отделе как вдоль, так и поперек, например. Посмотри рутины по мфр. Там и то, и то задействовано.
>>6400
Скоростно-силовой.
А для поясницы 2 мячика в носок засунуть. Мы же не про нищий тренинг говорим тогда, само собой, обходишься тем, что есть, а как правильно. Мячик тебе оказывает точечное воздействие, а роллом ты более общие воздействия оказываешь. На мячике ты в прогибе не полежишь в грудном отделе как вдоль, так и поперек, например. Посмотри рутины по мфр. Там и то, и то задействовано.
>>6400
Скоростно-силовой.
>>6387
широчайшие высоко крепятся, хуево выглядит
широчайшие высоко крепятся, хуево выглядит
>>6357
Генетика, чтоб по деревьям перемещать тушу 200 кг, одной рукой.
>почему гориллы такие накачанные
Генетика, чтоб по деревьям перемещать тушу 200 кг, одной рукой.
Ну и да, всё верно, человеку достаточно каждый день на одной руке висеть на турнике, попеременно, хотя бы 15 минут для каждой руки и уже можно очень сильно улучшиться в физическом плане
Но гориллы не особо это любят, хотя и могут, так как ветки не выдержат если они будут раскачиваться на одно руке, они просто на кистях ходят вовнутрь по земле, чистая тренировка, жёсткая
>>6052
Первый раз вижу настолько залитого водищей дрища.
Первый раз вижу настолько залитого водищей дрища.
>>6387
Неплохо, но в зал записаться стоит.
Неплохо, но в зал записаться стоит.
594 Кб, 602x696Можно ли раскачаться до пикрелейтеда не имея особую генетику?
>>6440
Три года отжимайся и подтягивайся три раза в неделю, да пресс делать.
Три года отжимайся и подтягивайся три раза в неделю, да пресс делать.
>>6440
раскачаться - нет, просушиться - да. Большинство людей, которых нормисы считают накаченными, просто очень сухие, а не накаченные. А вот это уже сложно. Не жрать пиццу, запивая колой, в тысячу раз сложнее, чем тягать железки
раскачаться - нет, просушиться - да. Большинство людей, которых нормисы считают накаченными, просто очень сухие, а не накаченные. А вот это уже сложно. Не жрать пиццу, запивая колой, в тысячу раз сложнее, чем тягать железки
>>6440
Если ты от природы жиробас, то врядл у тебя такое же тело будет. Будешь крепче.
Титьки нельзя раскачать той формы, которая тебе генетически не предназначена.
А так, чел на пике весьма полутрейнед такой. Т.Е. до такого уровня вообще изи. Индеец кайнда на таком
Если ты от природы жиробас, то врядл у тебя такое же тело будет. Будешь крепче.
Титьки нельзя раскачать той формы, которая тебе генетически не предназначена.
А так, чел на пике весьма полутрейнед такой. Т.Е. до такого уровня вообще изи. Индеец кайнда на таком
>>6445
Костяк не поменяешь. Но кто знает, может у тебя в дельтах очень живенькие рецепторы и ты их хорошо раскачаешь. Это даст хороший эффект
Костяк не поменяешь. Но кто знает, может у тебя в дельтах очень живенькие рецепторы и ты их хорошо раскачаешь. Это даст хороший эффект
>>6446
Ну ты видать из соседного треда сбежал, если тебе сложнее
>Не жрать пиццу, запивая колой, в тысячу раз сложнее, чем тягать железки
Ну ты видать из соседного треда сбежал, если тебе сложнее
>>6449
ты недооцениваешь, как ломает на 10-ти процентах жира. Чтоб выглядеть ателтично и "накаченным" в глазах нормисов нужен процент жира 10-13 либо меньше. На таком проценте бадифата все мысли будут ТОЛЬКО о еде, все рекомендации-видео на Ютубе будут только фудпорно
Процент бадифата и ИМТ - это разные вещи. У человека может быть недовес по ИМТ, а процент жира 15-20
ты недооцениваешь, как ломает на 10-ти процентах жира. Чтоб выглядеть ателтично и "накаченным" в глазах нормисов нужен процент жира 10-13 либо меньше. На таком проценте бадифата все мысли будут ТОЛЬКО о еде, все рекомендации-видео на Ютубе будут только фудпорно
Процент бадифата и ИМТ - это разные вещи. У человека может быть недовес по ИМТ, а процент жира 15-20
>>6445
Блять где ты там широкие плечи увидел? У него прямой торс, как у меня, плечи просто шире жопы, это обычная мужская фигура, Н-форма видимо, как мне тут сказали. Но он дрищ-обыкновенный, максимум пару раз занюхнул штангу в жиме лежа, так как чето там грудь немного есть. Все. До его параметров надо схуднуть и немного отжиманий\подтягиваний поделать
Блять где ты там широкие плечи увидел? У него прямой торс, как у меня, плечи просто шире жопы, это обычная мужская фигура, Н-форма видимо, как мне тут сказали. Но он дрищ-обыкновенный, максимум пару раз занюхнул штангу в жиме лежа, так как чето там грудь немного есть. Все. До его параметров надо схуднуть и немного отжиманий\подтягиваний поделать
>>6452
Скажу тебе что и на 15% ты еду в мыслях ставишь не на последнюю очередь, даже если пищевые привычки не уровня жиротреда в закрепе
Скажу тебе что и на 15% ты еду в мыслях ставишь не на последнюю очередь, даже если пищевые привычки не уровня жиротреда в закрепе
>>6452
Ну мейби, хз. Просто я в целом ограничения в еде очень хорошо переношу.
>>6453
Кст, да. Плечи там так себе ширина. Узковатые даже
>ты недооцениваешь, как ломает на 10-ти процентах жира. Чтоб выглядеть ателтично и "накаченным" в глазах нормисов нужен процент жира 10-13 либо меньше. На таком проценте бадифата все мысли будут ТОЛЬКО о еде, все рекомендации-видео на Ютубе будут только фудпорно
Ну мейби, хз. Просто я в целом ограничения в еде очень хорошо переношу.
>>6453
Кст, да. Плечи там так себе ширина. Узковатые даже
>>6052
Затролил лалок старым видосом которому уже семь месяцев хехе
Вы че реально думали что я такой дрыщ сейчас ору бл
индус че позориться там лучше б массу набрал кг 10 для стандарта
Затролил лалок старым видосом которому уже семь месяцев хехе
Вы че реально думали что я такой дрыщ сейчас ору бл
индус че позориться там лучше б массу набрал кг 10 для стандарта
Те, кто занимается фуллбади (ну или чем-то похожим, когда в один день и верх и низ), вы не охуеваете от разминочных подходов? Я последние пару месяцев просто заебался, делаю жим лежа - разминочных подходов штук 5, потом 4 рабочих. Следом присед идет - 3 разминочных, 3-4 рабочих. Это уже минут 60 блядь. Думаю прыгнуть на Верх/Низ сплит, один раз размял верх/ноги и потом уже хуяришь не переживая.
>>6387
Конченая генетика, всратое тело, 0 мышечной массы, волосы на сосках отвратительные длинные
Конченая генетика, всратое тело, 0 мышечной массы, волосы на сосках отвратительные длинные
>>6466
А почему так мало разминочных? Делай по 10 подходов минимум, у тебя же серьёзные веса на штанге.
А почему так мало разминочных? Делай по 10 подходов минимум, у тебя же серьёзные веса на штанге.
>>6474
Просто разминки разогревочной перед тренировкой недостаточно?
>Чтобы приводящая или плечо не отстегнулось в процессе.
Просто разминки разогревочной перед тренировкой недостаточно?
>>6478
А что ты просто греешь перед приседом? Что должно быть разогрето?
>Просто разминки разогревочной перед тренировкой недостаточно?
А что ты просто греешь перед приседом? Что должно быть разогрето?
Нахуй вы качаетесь все, а выглядите не прям уж ахти?
Я на турничке ебашу с гирями каждый день по 60-70 раз в несколько подходов, кое какую физуху делаю (ажумания, присед с железом, армейский жим штангой, пресс, хуес) и в бассейн хожу почти каждый день по 2-3 км. Выходных почти нет. И норм тело красивое с массой, друзья думают я вообще стероидный.
Я на турничке ебашу с гирями каждый день по 60-70 раз в несколько подходов, кое какую физуху делаю (ажумания, присед с железом, армейский жим штангой, пресс, хуес) и в бассейн хожу почти каждый день по 2-3 км. Выходных почти нет. И норм тело красивое с массой, друзья думают я вообще стероидный.
>>6482
Ну просто все равно не понимаю. От качалки какой эффект? По сути никакого.
Ну если грамотно фарму подобрать - то похуй ваще на чем заниматься в натурашку.
Ну просто все равно не понимаю. От качалки какой эффект? По сути никакого.
Ну если грамотно фарму подобрать - то похуй ваще на чем заниматься в натурашку.
>>6481
А продемонстрируйте свою форму.
А продемонстрируйте свою форму.
>>6483
Какой же ты охуенный. У меня даже соски набухли.
Какой же ты охуенный. У меня даже соски набухли.
>>6469
>>6473
Я тоже так раньше делал, пока жопа не отвалилась в один день.
>>6474
Ну я между разминочными вообще не отдыхаю, пока блины кручу только разве что.
У меня также все как у тебя, 3 минуты, 2 и 1-1,5, до двух часов еще не доходил, но час сорок час пятьдесят как нехуй делать. У тебя, наверное, подходов в трене побольше, чем у меня.
>>6476
Всему свое время.
>>6473
Я тоже так раньше делал, пока жопа не отвалилась в один день.
>>6474
Ну я между разминочными вообще не отдыхаю, пока блины кручу только разве что.
У меня также все как у тебя, 3 минуты, 2 и 1-1,5, до двух часов еще не доходил, но час сорок час пятьдесят как нехуй делать. У тебя, наверное, подходов в трене побольше, чем у меня.
>>6476
Всему свое время.
>>6480
Ну типа там вращения тазом поделал, ногой в тазобедренном покрутил, в колене. Чуть-чуть руками, как перед жимом, на всякий
Ну типа там вращения тазом поделал, ногой в тазобедренном покрутил, в колене. Чуть-чуть руками, как перед жимом, на всякий
>>6486
Твоё время настало. Делай от 10 до 20 разминочных подходов, как рекомендовали выше.
Твоё время настало. Делай от 10 до 20 разминочных подходов, как рекомендовали выше.
в норм качалках есть приблуда для стретчинга
если знать как можно разогреть что угодно
если знать как можно разогреть что угодно
>>6483
Это такой жирный бэйт какой то тупостью? Говорит буквально -
Ты даун признайся?
>Ну просто все равно не понимаю. От качалки какой эффект? По сути никакого.
Это такой жирный бэйт какой то тупостью? Говорит буквально -
>я не понимаю, я еду в москву, куда все остальные со мной едут? Это же бессмысленно
Ты даун признайся?
>>6478
Это те додики которые 40 минут греются, катаются свое рахитное тело по колючему валику, гнутся во все стороны с розовой гантелькой, а потом делают рабочие 40 в жиме лежа и 50 в приседе на два, затем идут переодеваться.
Видел я таких бестолочей, только воздух тратят зря в моем зале.
Это те додики которые 40 минут греются, катаются свое рахитное тело по колючему валику, гнутся во все стороны с розовой гантелькой, а потом делают рабочие 40 в жиме лежа и 50 в приседе на два, затем идут переодеваться.
Видел я таких бестолочей, только воздух тратят зря в моем зале.
>>6501
Так ты может и врешь. А может и не себя скидывал. Чё ты мозги то людям поебать пришёл?
>Да я как-то скидывал полгода назад - сказали я стероидный и вру что в качалку не хожу.
Так ты может и врешь. А может и не себя скидывал. Чё ты мозги то людям поебать пришёл?
>>6501
А, вспомнил, ты еще полгода назад хуесосом работал на рынке
>Да я как-то скидывал полгода назад - сказали я стероидный и вру что в качалку не хожу.
А, вспомнил, ты еще полгода назад хуесосом работал на рынке
>>6502
А ты сколько жмешь? Ну я вот короткую разминку делаю и все. Дальше просто делаю обычную треню
А ты сколько жмешь? Ну я вот короткую разминку делаю и все. Дальше просто делаю обычную треню
>>6503
А люди где? Я свои тренировки написал. А тут читаю про какие-то кряхтения\разминки, не дай бог не перекачаться и прочую чепуху день ото дня.
Я прям таких вижу, как мимо качалки прохожу. Тела у них не ахти.
А люди где? Я свои тренировки написал. А тут читаю про какие-то кряхтения\разминки, не дай бог не перекачаться и прочую чепуху день ото дня.
Я прям таких вижу, как мимо качалки прохожу. Тела у них не ахти.
>>6501
Ну а хули не 2 года назад скидывал? Показывай че там у тебя, пиздабол мамин.
Спрашивает зачем качаетесь если плохо выглядите и говорит да я сам качаюсь и выгляжу хорошо.
>я как-то скидывал полгода назад
Ну а хули не 2 года назад скидывал? Показывай че там у тебя, пиздабол мамин.
Спрашивает зачем качаетесь если плохо выглядите и говорит да я сам качаюсь и выгляжу хорошо.
>>6507
Но я не качаюсь. В этом и разница. И сначала ты свое тело покажи, чтобы я понимал с кем общаюсь. А то вдруг там очередной абзацеподобный недокачок с пузиком без мышц с еле-еле бицулей под сорок, где добрая половина жира.
Но я не качаюсь. В этом и разница. И сначала ты свое тело покажи, чтобы я понимал с кем общаюсь. А то вдруг там очередной абзацеподобный недокачок с пузиком без мышц с еле-еле бицулей под сорок, где добрая половина жира.
хотя какой там звон. Педерасты давно уже пластиковые блины в качалках держат, скот местный и так жрет.
>>6481
Друзей не может быть много, ты врёшь, хуйню какую-то несёшь про 70 подтягиваний с гирей каждый день
Друзей не может быть много, ты врёшь, хуйню какую-то несёшь про 70 подтягиваний с гирей каждый день
>>6498
Так, смотри, под присед моя разминка выглядит примерно так:
1) Шагаешь на дорожке 5 минут. Вот это и есть просто прогрев.
2) Растягиваешь плечи об гриф, имитируя закладку. Не сразу туда вкручиваешься, а постепенно.
3) Подъемы на носках с небольшим утяжелением.
4) Румынка с пустым грифом.
5) Зерхер с пустым грифом.
3-5 делаю 3 круга
6) 50кг 2 по 5 почувствовать сед, поработать прессом.
7) 70 1 по 5 скоростной с максимальным усилием, как будто рабочий делаю.
И дальше вверх на рабочие веса.
Как видишь, никаких вращений общепрогревочных и подобного нет и разминка полностью ориентирована под приседания. ПЛ приседания Возможно я что-то уберу-добавлю в будущем, но общая концепция вряд ли поменяется.
Примерно так же с жимом дела обстоят. При этом мне не нужно, например, идти перед ним на дорожку, т.к. ноги в нем задействованы в статике, а не в динамике.
Так, смотри, под присед моя разминка выглядит примерно так:
1) Шагаешь на дорожке 5 минут. Вот это и есть просто прогрев.
2) Растягиваешь плечи об гриф, имитируя закладку. Не сразу туда вкручиваешься, а постепенно.
3) Подъемы на носках с небольшим утяжелением.
4) Румынка с пустым грифом.
5) Зерхер с пустым грифом.
3-5 делаю 3 круга
6) 50кг 2 по 5 почувствовать сед, поработать прессом.
7) 70 1 по 5 скоростной с максимальным усилием, как будто рабочий делаю.
И дальше вверх на рабочие веса.
Как видишь, никаких вращений общепрогревочных и подобного нет и разминка полностью ориентирована под приседания. ПЛ приседания Возможно я что-то уберу-добавлю в будущем, но общая концепция вряд ли поменяется.
Примерно так же с жимом дела обстоят. При этом мне не нужно, например, идти перед ним на дорожку, т.к. ноги в нем задействованы в статике, а не в динамике.
>>6512
Ну понятно
Ну понятно
>>6506
Люди тут. Ты мозги ебешь хуйней своей. Силовые свои скажи или иди дальше собой любуйся, педераст нарциссичный. Нам мнение дкбила без силовых как-то похую
Люди тут. Ты мозги ебешь хуйней своей. Силовые свои скажи или иди дальше собой любуйся, педераст нарциссичный. Нам мнение дкбила без силовых как-то похую
>>6520
Какой у тебя вес, какая гиря? Длину рук примерно скажи, сейчас окажется, что ты скажешь, что весишь около 50 кг и гиря 16 кг у тебя
Какой у тебя вес, какая гиря? Длину рук примерно скажи, сейчас окажется, что ты скажешь, что весишь около 50 кг и гиря 16 кг у тебя
>>6518
Блин. Это и круто, но и бы с ума сошел от такого подхода. Для меня слишком запасной и громоздко. Мне бы попроще чего
Блин. Это и круто, но и бы с ума сошел от такого подхода. Для меня слишком запасной и громоздко. Мне бы попроще чего
>>6524
А ты свинота сколько весишь? Фото я так и не увидел твою. Без нее - хули вообще с тобой болтать?
Фото будет - оценю тебя, но как обычно ничего выдающегося там и не будет кроме заплывышего жиром тельца без мышц.
А ты свинота сколько весишь? Фото я так и не увидел твою. Без нее - хули вообще с тобой болтать?
Фото будет - оценю тебя, но как обычно ничего выдающегося там и не будет кроме заплывышего жиром тельца без мышц.
>>6518
Пиздец.
1. А до зала ты на машине доехал, чепуха бестолковая?
2.
3.
4.
5. Вот эти пункты нахуй не нужны, ставишь пустой гриф на плечи и делаешь десятку приседов медленных, потом подкидываешь кругляшей и делаешь по 3-4 седа с каждым шагом.
Все нахуй, чел, ты просто время теряешь, один хрен твой 1ПМ в 80кг тебе никогда ничего не накачает.
Пиздец.
1. А до зала ты на машине доехал, чепуха бестолковая?
2.
3.
4.
5. Вот эти пункты нахуй не нужны, ставишь пустой гриф на плечи и делаешь десятку приседов медленных, потом подкидываешь кругляшей и делаешь по 3-4 седа с каждым шагом.
Все нахуй, чел, ты просто время теряешь, один хрен твой 1ПМ в 80кг тебе никогда ничего не накачает.
>>6523
Чё растяфкался-то слабаков беспруфный. Не можешь запруфать свои пиздабольные достижения? Тебе по-русски говорят, что пиздаболы не интересны
Чё растяфкался-то слабаков беспруфный. Не можешь запруфать свои пиздабольные достижения? Тебе по-русски говорят, что пиздаболы не интересны
>>6528
Слабачок*
Слабачок*
Нахуя ТАшники мотают большие пальцы пластырями/бинтиками? Я несколько месяцев ебался с этой хуйней пока переучивался на замок в тяге и оказалось что так наоборот только больнее и неудобнее, т.к. палец становится толще и его сложнее обхватить.
>>6526
Хуя сучка запела. Пришёл нам пиздаболией мозги ебать и самому ожидаемо показать нечего. Выше тред листай. В нём куча упражнений, которые ты не осилишь, скорей всего
Жим стоя у тебя сколько?
Хуя сучка запела. Пришёл нам пиздаболией мозги ебать и самому ожидаемо показать нечего. Выше тред листай. В нём куча упражнений, которые ты не осилишь, скорей всего
Жим стоя у тебя сколько?
>>6520
Да угомонись, жиродрищ, всем уже похуй когда ты слился форму показать и продолжаешь языком трепать.
Да угомонись, жиродрищ, всем уже похуй когда ты слился форму показать и продолжаешь языком трепать.
>>6528
Ты тут главный пиздобол без фото. ЧИТД. Клоуны со своими подходиками хуедиками.
Ты хуета беспруфная, заплывшая жиром.
Такие в качалку и ходят. Всегда смеюсь как вижу какие кадры с качалок выходят. Некоторые еще за девками своими сумки носят. А тут такие тоже в треде были кстати со своими девками.
Ты тут главный пиздобол без фото. ЧИТД. Клоуны со своими подходиками хуедиками.
Ты хуета беспруфная, заплывшая жиром.
Такие в качалку и ходят. Всегда смеюсь как вижу какие кадры с качалок выходят. Некоторые еще за девками своими сумки носят. А тут такие тоже в треде были кстати со своими девками.
>>6531
Ты тело свое покажи сначала. Чтобы я понимал с каким очереедным сопляком дело имею. Ты блять рембо комнатный.
Ты тело свое покажи сначала. Чтобы я понимал с каким очереедным сопляком дело имею. Ты блять рембо комнатный.
>>6533
Еблан, я недавно тут упражнения постил. Смеюсь я с твоей пиздабольной беспруфной тряски
Еблан, я недавно тут упражнения постил. Смеюсь я с твоей пиздабольной беспруфной тряски
>>6509
ты же видел уже
ты сказал что выглядим плохо и зря качаемся
значит видел уже
показывай себя теперь
>сначала ты свое тело покажи, чтобы я понимал с кем общаюсь.
ты же видел уже
ты сказал что выглядим плохо и зря качаемся
значит видел уже
показывай себя теперь
>>6535
Ну так запости еще раз свои упражнения, нарциссик жирный с гино.
Посмотрим тут как ты там кряхтишь в потной кочалке своей.
Ну так запости еще раз свои упражнения, нарциссик жирный с гино.
Посмотрим тут как ты там кряхтишь в потной кочалке своей.
>>6534
А кто спрашивает-то, говно слитое? Мое тело тут видели все уже
Я тебя силовые твои спросил. Сколько у тебя жим лежа, стоя?
А кто спрашивает-то, говно слитое? Мое тело тут видели все уже
Я тебя силовые твои спросил. Сколько у тебя жим лежа, стоя?
>>6538
Они висят в треде, долбоеб. Листай, смотри. Ты силовые мне скажешь свои, сучка крикливая?
Они висят в треде, долбоеб. Листай, смотри. Ты силовые мне скажешь свои, сучка крикливая?
О, сто пудов это оленеед тут трольбасит желчью. Узнаю подчерк. Новая личность говна, теперь турнико дебил качок не качок поливающий грязью качков которые не качки
>>6537
Конкретно тебя не видел. Не знаю с кем общаюсь.
>>6539
А тебя ебать не должно кто спрашивает. Тела твоего не вижу, значит ты - сопля. Мышцы где твои?
>>6540
Ну так если висят, ручками сделай ссылку на пост, посмотрю. Пока нет ничего. Будут - оценю, но судить буду строго, хотя смеяться буду скорее всего, как ты там пыхтишь со своим стремным телом без мышц.
Конкретно тебя не видел. Не знаю с кем общаюсь.
>>6539
А тебя ебать не должно кто спрашивает. Тела твоего не вижу, значит ты - сопля. Мышцы где твои?
>>6540
Ну так если висят, ручками сделай ссылку на пост, посмотрю. Пока нет ничего. Будут - оценю, но судить буду строго, хотя смеяться буду скорее всего, как ты там пыхтишь со своим стремным телом без мышц.
>>6541
Да, похоже на это уебище
Да, похоже на это уебище
>>6538
Чего на визг то срываешься, хуета доморощенная?
Без пруфов твоего рыхлого пуза тебя и будут на хуях крутить, не воспринимая всерьез.
Чего на визг то срываешься, хуета доморощенная?
Без пруфов твоего рыхлого пуза тебя и будут на хуях крутить, не воспринимая всерьез.
>>6542
да любую фотку итт выбери где чел выглядит плохо
это пусть я
и теперь себя покажи
>Конкретно тебя не видел. Не знаю с кем общаюсь.
да любую фотку итт выбери где чел выглядит плохо
это пусть я
и теперь себя покажи
>>6466
Так фулбади тем и хорошо, на жим, на тягу верха, на ноги сделал по 4-5 разминочных, а на дельтахуйках потом можно один подход разминочный и сразу рабочий начинать. Хотя медленно получается только первое, на остальных упражнениях уже разогрет и все разминочные с перерывом в минуту где-то.
Так фулбади тем и хорошо, на жим, на тягу верха, на ноги сделал по 4-5 разминочных, а на дельтахуйках потом можно один подход разминочный и сразу рабочий начинать. Хотя медленно получается только первое, на остальных упражнениях уже разогрет и все разминочные с перерывом в минуту где-то.
>>6544
То есть не будет твоих "упражнений"? Так и знал.
>>6545
А это что за рыжий карлик из игры престолов? Ни тела, ничего. У восьмиклассников форма лучше после физры.
Теперь ясно кто тут больше всего желчью изливается и что тут за "качки".
Мой тебе совет - займись физкультурой и походи в зал, чтобы тело в порядок привести. Выглядишь плохо.
То есть не будет твоих "упражнений"? Так и знал.
>>6545
А это что за рыжий карлик из игры престолов? Ни тела, ничего. У восьмиклассников форма лучше после физры.
Теперь ясно кто тут больше всего желчью изливается и что тут за "качки".
Мой тебе совет - займись физкультурой и походи в зал, чтобы тело в порядок привести. Выглядишь плохо.
>>6551
Этот рыжий карлик жмет почти на кмс в своей весовой. А ты слитое беспруфное говно без силовых, которое может только тяфкать. Сиди и тяфкай, чмо.
Этот рыжий карлик жмет почти на кмс в своей весовой. А ты слитое беспруфное говно без силовых, которое может только тяфкать. Сиди и тяфкай, чмо.
>>6553
Этот рыжик карлик под стол бегает без мышц и формы. Местный контингент в общем. Мусор один.
Этот рыжик карлик под стол бегает без мышц и формы. Местный контингент в общем. Мусор один.
>>6556
Так это тебе нечего показать. Я ничего не увидел. И не увижу. Типичные качки с качалок. Без мышц, с нарциссизмом и шизой в голове.
Так это тебе нечего показать. Я ничего не увидел. И не увижу. Типичные качки с качалок. Без мышц, с нарциссизмом и шизой в голове.
>>6557
Я показал намного больше, чем ты. И ты нам никогда не покажешь что-то большее. Знай своё место
Я показал намного больше, чем ты. И ты нам никогда не покажешь что-то большее. Знай своё место
Да уж, так и не ответили мне местные гинцовые карлики, зачем они ходят в качалку. И самое главное - где их мышцы.
>>6571
Ты не смог показать ничего больше или сильнее. Пока.
Ты не смог показать ничего больше или сильнее. Пока.
>>6561
Преимущественно из-за шизов. А такой присед можно где угодно посмотреть. В нем нет ничего выдающегося.
Преимущественно из-за шизов. А такой присед можно где угодно посмотреть. В нем нет ничего выдающегося.
>>6573
Уже давно пожал
Уже давно пожал
>>6574
Да ну тут не только шизы же. Для компании с пруфающими. Было бы приятно. Посмотрели бы порадовались. 175 немало
Я знаю, что врпф чел не постит из тех, кто норм тренит, но ты не он вроде. У него поменьше присед, кажется
Да ну тут не только шизы же. Для компании с пруфающими. Было бы приятно. Посмотрели бы порадовались. 175 немало
Я знаю, что врпф чел не постит из тех, кто норм тренит, но ты не он вроде. У него поменьше присед, кажется
>>6584
Я и тебе не верю.
Я и тебе не верю.
>>6577
А у тебя не меньше присед был, разве? Помню, что ты тягу любишь, жим маленький. Не, ну ты хороший чувак
Да, тебе я и так верю. Да и кое-что ты все-таки постил вроде, но это не важно
А у тебя не меньше присед был, разве? Помню, что ты тягу любишь, жим маленький. Не, ну ты хороший чувак
Да, тебе я и так верю. Да и кое-что ты все-таки постил вроде, но это не важно
>>6588
Недавно выступил. Присед обновил, тягу подтвердил. Жим также говно.
>А у тебя не меньше присед был, разве?
Недавно выступил. Присед обновил, тягу подтвердил. Жим также говно.
>>6591
Почувствовал вкус борьбы до первого жима.
В остальном прибавка есть, так что пойдет, не жалуюсь.
Почувствовал вкус борьбы до первого жима.
В остальном прибавка есть, так что пойдет, не жалуюсь.
>>6594
Поздравляю. Что присед обновил - очень здорово. Крутой.
Поздравляю. Что присед обновил - очень здорово. Крутой.
>>6576
Шизами видимо он называет тех кто резонно подметил эти виляния в духе -
Сказал бы просто что курсил, нет, так, мимо фармы проходил на шприц нечаянно наткнулся вчера
Шизами видимо он называет тех кто резонно подметил эти виляния в духе -
>да я вот вчера начал курсить.
Сказал бы просто что курсил, нет, так, мимо фармы проходил на шприц нечаянно наткнулся вчера
>>6597
Да нет, мы уже говорили про это. Под шизами имелись в виду просто шизы, которым хочется тебя сдеанонить, прицепиться к тебе как-то, ебнуто лезть к тебе так или иначе. Такие периодически попадаются на двачах.
Химия хз. Вон когда чел с суммой 600 сказал, что вот, химик и его захейтили так мне это было не оч. По мне клевый чел. Ну химик и химик. Он выступает хоть и химик с какой-то целью, а не гормоны для няшности. При этом о химии говорит адекватно довольно.
Сам я не сторонник. Но и не хейчу химарей.
Или ты подумал, что это тот чел и есть? Не, другой. У этого поменьше сумма, но тоже хорошая
Да нет, мы уже говорили про это. Под шизами имелись в виду просто шизы, которым хочется тебя сдеанонить, прицепиться к тебе как-то, ебнуто лезть к тебе так или иначе. Такие периодически попадаются на двачах.
Химия хз. Вон когда чел с суммой 600 сказал, что вот, химик и его захейтили так мне это было не оч. По мне клевый чел. Ну химик и химик. Он выступает хоть и химик с какой-то целью, а не гормоны для няшности. При этом о химии говорит адекватно довольно.
Сам я не сторонник. Но и не хейчу химарей.
Или ты подумал, что это тот чел и есть? Не, другой. У этого поменьше сумма, но тоже хорошая
>>6609
Неа. Но у меня было бы больше соблазна попробовать наверн, если бы не склонность к акне. На курсе у меня стопудово пиздец будет.
Впрочем, сейчас я уже знаю про все другие побочки хорошо и как-то тоже отталкивает.
Неа. Но у меня было бы больше соблазна попробовать наверн, если бы не склонность к акне. На курсе у меня стопудово пиздец будет.
Впрочем, сейчас я уже знаю про все другие побочки хорошо и как-то тоже отталкивает.
>>6597
Я веду дневник тренировок с 23 года и снимаю отчёты с каждой тренировки 2 года. Мне есть чем пруфать и там прекрасно видно плавные изменения формы как в лучшую сторону, так и в худшую (на похудении например). И силовые, хоть для тредовчан кажутся большими, на самом деле довольно скромные и достижимые для большинства. И кандидат ФПР тоже. И я это подниму на своем.
>>6603
Все верно.
Я веду дневник тренировок с 23 года и снимаю отчёты с каждой тренировки 2 года. Мне есть чем пруфать и там прекрасно видно плавные изменения формы как в лучшую сторону, так и в худшую (на похудении например). И силовые, хоть для тредовчан кажутся большими, на самом деле довольно скромные и достижимые для большинства. И кандидат ФПР тоже. И я это подниму на своем.
>>6603
Все верно.
>>6611
Ну и правильно. Весь интернет и так для химарей. Они могут куда угодно пойти. Кач полностью захвачен фармой. Каждый школотрон долбится допингом в жопу. Тут для натуралов не пидоров сейф спейс. Хорошо что ты ни разу не курсил никакой фармой. А то бы пришлось бы на хуй тебя послать. Молодец. Ещё бы присел 175 натуральненько и не будучи жиробасом 120, было бы круто.
Ну и правильно. Весь интернет и так для химарей. Они могут куда угодно пойти. Кач полностью захвачен фармой. Каждый школотрон долбится допингом в жопу. Тут для натуралов не пидоров сейф спейс. Хорошо что ты ни разу не курсил никакой фармой. А то бы пришлось бы на хуй тебя послать. Молодец. Ещё бы присел 175 натуральненько и не будучи жиробасом 120, было бы круто.
>>6616
Ну я столько не приседаю, но вон анон выше приседает.
Но я не настроен так радикально против химарей, как я уже сказал. Но и рад, что у нас тут решительно преобладает натуральный кач.
Ну я столько не приседаю, но вон анон выше приседает.
Но я не настроен так радикально против химарей, как я уже сказал. Но и рад, что у нас тут решительно преобладает натуральный кач.
>>6647
А как же армен, он же массовик, он же бл который на меташке жмет 55х12? Он тут уже год срет.
>у нас тут решительно преобладает натуральный кач.
А как же армен, он же массовик, он же бл который на меташке жмет 55х12? Он тут уже год срет.
>>6647
Да пошли они на хуй, их слишком дохуя чтобы они ценность какую то имели. Их форма, их силовые, что они делают - паебать абсолютно. Есть всякие химики профи. Нахуй мне всрался химик у которого 50% силы или объемов от хорошего химика. Может мне еще к химозному школотрону в зале подойти поручкаться?
>Но я не настроен так радикально против химарей, как я уже сказал.
Да пошли они на хуй, их слишком дохуя чтобы они ценность какую то имели. Их форма, их силовые, что они делают - паебать абсолютно. Есть всякие химики профи. Нахуй мне всрался химик у которого 50% силы или объемов от хорошего химика. Может мне еще к химозному школотрону в зале подойти поручкаться?
>>6655
Я чет не уверен, что он что-то такое юзал, но если и - не похер ли. 55х12 же. Это была бы ходячая антиреклама
>>6660
Да смотря какие, смотря как.
Ну эти не от большого ума. Но типа если это просто ругать, строить вокруг этого какую-то истерику, то запретный плод сладок, знаешь ли. Как по мне, достаточно того, что мы вот тут занимаемся натурально и уже не надо никакой критики химии особой. Достаточно коммента общего, что нам незачем.
Тот же чел с суммой 600 тоже говорил, что большинству это незачем и вообще это не какая-то магия все, и куда более унылая история
Т.Е. чисто мое мнение, что спокойная реакция на химию имеет лучший эффект, чем прям их как-то ругать, засерать. Но мы можем иметь разные мнения на этот счет
Я чет не уверен, что он что-то такое юзал, но если и - не похер ли. 55х12 же. Это была бы ходячая антиреклама
>>6660
Да смотря какие, смотря как.
>к химозному школотрону в зале подойти поручкаться?
Ну эти не от большого ума. Но типа если это просто ругать, строить вокруг этого какую-то истерику, то запретный плод сладок, знаешь ли. Как по мне, достаточно того, что мы вот тут занимаемся натурально и уже не надо никакой критики химии особой. Достаточно коммента общего, что нам незачем.
Тот же чел с суммой 600 тоже говорил, что большинству это незачем и вообще это не какая-то магия все, и куда более унылая история
Т.Е. чисто мое мнение, что спокойная реакция на химию имеет лучший эффект, чем прям их как-то ругать, засерать. Но мы можем иметь разные мнения на этот счет
>>6655
На метахе так не выглядят.
На метахе так не выглядят.
Вы что-то путаете, про 55 кг армейского жима на 10 и больше это я говорил, и да, это я делал очень давно сразу после того как просто подтягивался и отжимался и пытался с первым своим советским колобком играться весом в 32 кг и да, я эту штангу стоя жал с первого раза, не знаю, что вы порвались, химию не разу не употреблял в жизни, я зожник-морж
>>6664
Ты ручку на пульсе не держишь. У нас тут было видео от Армена с жимом узким 55х12. Тред до сих пор в экстазе и требует добавки.
Ты ручку на пульсе не держишь. У нас тут было видео от Армена с жимом узким 55х12. Тред до сих пор в экстазе и требует добавки.
>>6664
Тут про жим лежа речь. Жим стоя 55х10 всем похер уже, все это переросли давно.
Тут про жим лежа речь. Жим стоя 55х10 всем похер уже, все это переросли давно.
>>6397
ПЛ единственный спорт, где движение тренируют 1-2 раза в неделю МАКСИМУМ. И где старт в тридцатник это не катастрофа. Техника в нем нулевая, чисто сореванование кто толще костюм натянет и больше говна вколет. Для условной ТА/конькового бега/триатлона и тп практика ежедневная/почти ежедневная это база.
ПЛ единственный спорт, где движение тренируют 1-2 раза в неделю МАКСИМУМ. И где старт в тридцатник это не катастрофа. Техника в нем нулевая, чисто сореванование кто толще костюм натянет и больше говна вколет. Для условной ТА/конькового бега/триатлона и тп практика ежедневная/почти ежедневная это база.
>>6665
Забыл упомянуть, что у него время этого жима начал вставать хуй.
Забыл упомянуть, что у него время этого жима начал вставать хуй.
А кто там? Ну это уровень молодых людей, которые со спортом дружны, дело не в весе ведь, многие кто жмут один раз на убивающей здоровье химии 100 и больше, не могут колобок 16 кг толкнуть 200 раз одной рукой, к примеру
>>6670
Ну да. Что-то типа. Ну кто-то получил(далеко не все) внешность, которую очень хотел и готов был зачем-то за это платить деньги, анализы, здоровье и тд. Но в целом, как-то так, да.
Ну да. Что-то типа. Ну кто-то получил(далеко не все) внешность, которую очень хотел и готов был зачем-то за это платить деньги, анализы, здоровье и тд. Но в целом, как-то так, да.
36,3 Мб, mp4,1920x1080, 0:20
Пощу и физкультуру и гайд по глубокой просадке в брусьях.
На поясе +30
На поясе +30
>>6672
Максимальная сила это и есть то, сколько человек может поднять гири максимально раз и не устав, а становая тяга это хуйня полная, если человек на стероидах, то чем больше становая тяга, то ткм быстрее он инвалидом станет, а зачем здоровым людям становую тягу делать, я не знаю, в лес зайди, упавшее дерево попробуй дотолкать куда-нибудь или разруби на дрова и будет тебе становая тяга мастерская, а так нахуй она нужна? Зачем один раз тягать штангу 200 кг, сил это не прибавит, так как сила это если человек смог бы максимально раз тягать эту штангу без всякого вреда для здоровья, а этого не происходит
Максимальная сила это и есть то, сколько человек может поднять гири максимально раз и не устав, а становая тяга это хуйня полная, если человек на стероидах, то чем больше становая тяга, то ткм быстрее он инвалидом станет, а зачем здоровым людям становую тягу делать, я не знаю, в лес зайди, упавшее дерево попробуй дотолкать куда-нибудь или разруби на дрова и будет тебе становая тяга мастерская, а так нахуй она нужна? Зачем один раз тягать штангу 200 кг, сил это не прибавит, так как сила это если человек смог бы максимально раз тягать эту штангу без всякого вреда для здоровья, а этого не происходит
>>6667
Пиздеж. Стандарт для новичка: присед-жим тяга присед-жим. Профи же в среднем имеют 2 сбд дня на неделе и тренируются от 4 до 7 дней в неделю.
Ну у Павлухина тоже скуфы в любительскую ТА вкатились. Тоже не катастрофа и выписываем ТА в спорт подпивасов.
Нет, но проще чем в ТА.
Это гораздо сложнее, чем тренироваться без экипы. И очень интересный спорт, но выглядит как говно со стороны. И под него нужна команда. В соло тренироваться не выйдет.
Любой спорт.
То же самое циклирование. Причем для коньков и триатлона будет сложнее, чем для ТА.
ТА в этом плане в том же петушином силовом угле, что и ПЛ окажется.
>ПЛ единственный спорт, где движение тренируют 1-2 раза в неделю МАКСИМУМ.
Пиздеж. Стандарт для новичка: присед-жим тяга присед-жим. Профи же в среднем имеют 2 сбд дня на неделе и тренируются от 4 до 7 дней в неделю.
>И где старт в тридцатник это не катастрофа.
Ну у Павлухина тоже скуфы в любительскую ТА вкатились. Тоже не катастрофа и выписываем ТА в спорт подпивасов.
>Техника в нем нулевая
Нет, но проще чем в ТА.
>чисто сореванование кто толще костюм натянет
Это гораздо сложнее, чем тренироваться без экипы. И очень интересный спорт, но выглядит как говно со стороны. И под него нужна команда. В соло тренироваться не выйдет.
>и больше говна вколет.
Любой спорт.
>Для условной ТА/конькового бега/триатлона и тп практика ежедневная/почти ежедневная это база.
То же самое циклирование. Причем для коньков и триатлона будет сложнее, чем для ТА.
ТА в этом плане в том же петушином силовом угле, что и ПЛ окажется.
>>6675
Летописи шизов начались. Батарею от стены с какой скоростью оторвешь? С кем быстрее справишься - с овчаркой или с алабаем?
>Максимальная сила это и есть то, сколько человек может поднять гири максимально раз и не устав, а становая тяга это хуйня полная
Летописи шизов начались. Батарею от стены с какой скоростью оторвешь? С кем быстрее справишься - с овчаркой или с алабаем?
>>6675
Что за хуйню я прочитал, че ты несешь ебанат? Бревна, дрова, становая 200 которая не прибавит силу.. А..
Все, понял, сразу не обратил внимания
Что за хуйню я прочитал, че ты несешь ебанат? Бревна, дрова, становая 200 которая не прибавит силу.. А..
>гири
Все, понял, сразу не обратил внимания
>>6683
Он 76 или 78 сча
Он 76 или 78 сча
>>6675
Нет, то о чем ты пишешь - это силовая выносливость. Максимальная сила - это сколько ты максимально сможешь поднять. И продолжительность этого усилия достаточно коротковременная. Если бы ты знал, как функционируют скелетные мышцы, то ты бы это понимал. Озадачься этим вопросом на досуге. Это интересно.
Нет, то о чем ты пишешь - это силовая выносливость. Максимальная сила - это сколько ты максимально сможешь поднять. И продолжительность этого усилия достаточно коротковременная. Если бы ты знал, как функционируют скелетные мышцы, то ты бы это понимал. Озадачься этим вопросом на досуге. Это интересно.
>>6683
77 все же
77 все же
>>6685
Я больше для себя и для других анонов это пишу. Мне неинтересно его переубеждать, если он сам этого не захочет.
Я больше для себя и для других анонов это пишу. Мне неинтересно его переубеждать, если он сам этого не захочет.
>>6684
Ебанат это ты, так как подвержен общественному мнению, я же тебе говорю про кпд, коэффициент полезного действия, если у людей есть печка, печки, многие сейчас за городом живут, то они вместо становой тяги и жима лёжа супер тяжёлой штанги могли бы реально свою силу проверить, взяли бы топор и пошли бы в ближайший лес и нашли бы там огромное упавшее дерево, ну и попытались бы его в одного дотолкать до дома, ну или разрубить вручную на дрова, хотя бы и до машины донести, вот это сила, проверка силы, дровами
Ебанат это ты, так как подвержен общественному мнению, я же тебе говорю про кпд, коэффициент полезного действия, если у людей есть печка, печки, многие сейчас за городом живут, то они вместо становой тяги и жима лёжа супер тяжёлой штанги могли бы реально свою силу проверить, взяли бы топор и пошли бы в ближайший лес и нашли бы там огромное упавшее дерево, ну и попытались бы его в одного дотолкать до дома, ну или разрубить вручную на дрова, хотя бы и до машины донести, вот это сила, проверка силы, дровами
>>6690
Раздел физкультура называется. Раздел ебанутые дачники и любители зашизовых попизделок ищи в списке. Ну или подожди Абзаца, он тебе по теме хуев и бревнышек за воротник накидает.
Раздел физкультура называется. Раздел ебанутые дачники и любители зашизовых попизделок ищи в списке. Ну или подожди Абзаца, он тебе по теме хуев и бревнышек за воротник накидает.
>>6687
До максимальной силы нужно дорасти, ты думаешь медведь может только один раз ударить лапой? если бы медведь только один раз мог подняться на дерево, а для других поднятий нв дерево ему потребовались бы стероиды от производителей Агента Оранж, то он бы не был бы медведем, а так если медведь поднимается на дерево, то он уверен, что он ещё и на 40 деревьев может подняться, если вдруг человек превратится в Тарзана и попытается на руках по веткам перескакивать
До максимальной силы нужно дорасти, ты думаешь медведь может только один раз ударить лапой? если бы медведь только один раз мог подняться на дерево, а для других поднятий нв дерево ему потребовались бы стероиды от производителей Агента Оранж, то он бы не был бы медведем, а так если медведь поднимается на дерево, то он уверен, что он ещё и на 40 деревьев может подняться, если вдруг человек превратится в Тарзана и попытается на руках по веткам перескакивать
>>6698
Я думаю тебе просто надо ознакомиться с базой по данному вопросу. Пока что лучшее, что я читаю по этой теме - "Сила спортсмена" Тураева. На мой взгляд, исчерпывающе. Также есть работы Зациорского(пока не читал, но все на них ссылаются) и Селуянова и их последователей(Антонова, например). Там тоже очень хорошо это разбирается. Рекомендую, если интересно.
А охуенные истории про медведей и горилл - это все аналогии в пользу бедных.
Я думаю тебе просто надо ознакомиться с базой по данному вопросу. Пока что лучшее, что я читаю по этой теме - "Сила спортсмена" Тураева. На мой взгляд, исчерпывающе. Также есть работы Зациорского(пока не читал, но все на них ссылаются) и Селуянова и их последователей(Антонова, например). Там тоже очень хорошо это разбирается. Рекомендую, если интересно.
А охуенные истории про медведей и горилл - это все аналогии в пользу бедных.
12,6 Мб, mp4,720x1280, 0:32
Пожал стоя 78,5. В этот раз не со стоек. И теперь это на 4,5кг больше моего собственного веса.
>>6700
Я читал много трудов советских по теме спорта, но они все хорошие, но нацелены на результат в олимпийских играх, я же говорю совсем новое, я говорю, что у спорта должен быть кпд, как и у любой физкультуры, если твой кпд это чтобы выступить где-то, ну удачи, что, мой кпд это улучшить навыки выживания и для продления долгой жизни, когда я работаю у себя на земле, мне гиря особо не нужна, только турник, отжимания и груша, но это так, для духа, да и то, я так уставал физически каждый день, что не до гирь, а вот в квартирах, это да, это надо отжиматься, подтягиваться, бегать, уже по полной, чтобы хоть как-то попытаться восстановить естественный образ жизни человека
Я читал много трудов советских по теме спорта, но они все хорошие, но нацелены на результат в олимпийских играх, я же говорю совсем новое, я говорю, что у спорта должен быть кпд, как и у любой физкультуры, если твой кпд это чтобы выступить где-то, ну удачи, что, мой кпд это улучшить навыки выживания и для продления долгой жизни, когда я работаю у себя на земле, мне гиря особо не нужна, только турник, отжимания и груша, но это так, для духа, да и то, я так уставал физически каждый день, что не до гирь, а вот в квартирах, это да, это надо отжиматься, подтягиваться, бегать, уже по полной, чтобы хоть как-то попытаться восстановить естественный образ жизни человека
>>6708
Ну да, как раз с этим никто и не спорит.
Ну да, как раз с этим никто и не спорит.
>>6708
А ты не понимаешь кпд силы спины и ног? Раз у тебя становая тяга хуйня полная
В целом, повторюсь. Раздел ебанутые дачники он не здесь. Тут его никогда не было.
А ты не понимаешь кпд силы спины и ног? Раз у тебя становая тяга хуйня полная
В целом, повторюсь. Раздел ебанутые дачники он не здесь. Тут его никогда не было.
2,5 Мб, 498x282>>6711
Спасибо! Да, чет как-то не сильно и выгнуло. Может можно чуть попозже и на 80 замахнуться.
Спасибо! Да, чет как-то не сильно и выгнуло. Может можно чуть попозже и на 80 замахнуться.
>>6712
Я старую печку буржуйку вывозил на лом, она 70 кг с чем-то была, ну я её до машины тащил в одного метров 30 за один день, нормальная становая?
Я старую печку буржуйку вывозил на лом, она 70 кг с чем-то была, ну я её до машины тащил в одного метров 30 за один день, нормальная становая?
>>6714
Понятия не имею, как ты ее поднимал, нес и тд. Вес твой не знаю. Ты странные разговоры ведешь, невнятные, это тебе объяснить пытаюсь.
Становая укрепляет и прокачивает ноги и спину. Это очень востребованные в повседневке мышцы.
Понятия не имею, как ты ее поднимал, нес и тд. Вес твой не знаю. Ты странные разговоры ведешь, невнятные, это тебе объяснить пытаюсь.
Становая укрепляет и прокачивает ноги и спину. Это очень востребованные в повседневке мышцы.
>>6689
Так я и на колечках отжимаюсь, другое дело что без веса. Этому надо прямо много времени уделить, что бы тело привыкло и устранило тряску, которая ЦНС ебет и не дает навесить блины на пояс. Кольца это круто, я ж не спорю, некстлвл как я и говорил
Так я и на колечках отжимаюсь, другое дело что без веса. Этому надо прямо много времени уделить, что бы тело привыкло и устранило тряску, которая ЦНС ебет и не дает навесить блины на пояс. Кольца это круто, я ж не спорю, некстлвл как я и говорил
>>6715
5 месяцев в год жизни в Снт на 30 сотках, оставляет отпечаток, но считаю я себя тут одним из самых адекватных, так как на зоже уже лет 30, если такой умный, то тред про гзт переместить в медицину сможешь?
5 месяцев в год жизни в Снт на 30 сотках, оставляет отпечаток, но считаю я себя тут одним из самых адекватных, так как на зоже уже лет 30, если такой умный, то тред про гзт переместить в медицину сможешь?
>>6703
Ебнешься, тебя не догнать.
Сегодня вот, первым ходом тренил армач, но чисто на многоповтор, дошел до 70 дежурных, кинул за пазуху их и вниз по весам до отказа снимая по 10кг. Но ничего ничего...скоро
Ебнешься, тебя не догнать.
Сегодня вот, первым ходом тренил армач, но чисто на многоповтор, дошел до 70 дежурных, кинул за пазуху их и вниз по весам до отказа снимая по 10кг. Но ничего ничего...скоро
>>6723
Оценку как-то валидировать надо.
Неплохая мысль. Они по определению же больные/на терапии и к спорту-физкультуре не относятся. Но это к модератору, а не ко мне.
>считаю я себя тут одним из самых адекватных
Оценку как-то валидировать надо.
>если такой умный, то тред про гзт переместить в медицину сможешь?
Неплохая мысль. Они по определению же больные/на терапии и к спорту-физкультуре не относятся. Но это к модератору, а не ко мне.
>>6723
Чел ты пришел выебываться протащив 30 метров буржуйки ЗА ДЕНЬ.. И житьем в снт??? Типо... Мы тут ничего не понимаем, а вот ты жизнь прохавал здоровую природную дерявенскую с турничком и гирей не то что ваши штанги?)
Пздц кринге.
Чел ты пришел выебываться протащив 30 метров буржуйки ЗА ДЕНЬ.. И житьем в снт??? Типо... Мы тут ничего не понимаем, а вот ты жизнь прохавал здоровую природную дерявенскую с турничком и гирей не то что ваши штанги?)
Пздц кринге.
>>6720
Да, это классно. Я б тоже и кольца делал, и брусья с весом долбил как в последний раз, и подтягивался бы широким хватом с весами, если бы не хрустальные плечи (поэтому и жим сильно отстаёт). Но я что-нибудь придумаю. Это крутые упражнения.
Но, кажется, ты отвечал другому анону.
Да, это классно. Я б тоже и кольца делал, и брусья с весом долбил как в последний раз, и подтягивался бы широким хватом с весами, если бы не хрустальные плечи (поэтому и жим сильно отстаёт). Но я что-нибудь придумаю. Это крутые упражнения.
Но, кажется, ты отвечал другому анону.
>>6724
Да догонишь, че нет. Судя по тому, как ты идешь, не так ты и далеко от меня.
Я до этого вечером чисто по настроению уже вне трени делал 63,5 с взятием на грудь с пола. Три подхода сделал 5-6-5. А потом смотрю Молитва на брусьях отжимается. Ну, думаю, надо его тоже чем-то приколоть попробовать. И попробовал.
Да догонишь, че нет. Судя по тому, как ты идешь, не так ты и далеко от меня.
Я до этого вечером чисто по настроению уже вне трени делал 63,5 с взятием на грудь с пола. Три подхода сделал 5-6-5. А потом смотрю Молитва на брусьях отжимается. Ну, думаю, надо его тоже чем-то приколоть попробовать. И попробовал.
>>6735
Поживем увидим. На днях осознал как сделать горизонт на турнике, разумеется не сделал потому что спины у меня нет, но расскажу механику. Думаю знаешь что есть понятие активного виса и пассивного на турнике, это когда ты опустил плечи и максимально расслабился или поднял плечи, включил спину. Так вот, виснешь, включаешь спину и начинаешь вытягивать грудь вперед сводя лопатки, удерживая туловище ровно от затылка до пяток. Я пока осилил только 45 градусов на пару секунд. Но думаю аноны с сильной спиной могут сделать и полный горизонт
Поживем увидим. На днях осознал как сделать горизонт на турнике, разумеется не сделал потому что спины у меня нет, но расскажу механику. Думаю знаешь что есть понятие активного виса и пассивного на турнике, это когда ты опустил плечи и максимально расслабился или поднял плечи, включил спину. Так вот, виснешь, включаешь спину и начинаешь вытягивать грудь вперед сводя лопатки, удерживая туловище ровно от затылка до пяток. Я пока осилил только 45 градусов на пару секунд. Но думаю аноны с сильной спиной могут сделать и полный горизонт
бляяя
местные шизы хлюпики и жирдяи еще коупят типа мы без фармы поэтому такие убогие.
Так и пишите - денег нет, формы нет, хуи сосем, бочки не делаем.
местные шизы хлюпики и жирдяи еще коупят типа мы без фармы поэтому такие убогие.
Так и пишите - денег нет, формы нет, хуи сосем, бочки не делаем.
>>6727
Ну да, ещё я считаю что построить большую баню это физкультура, а не становая тяга без всякого смысла, это вы упираетесь и орёте, так как ваши упражнения в зале назвали безполезным делом, а я ничего такого не говорю, тем более показываб своим примером, что живу я как многие в России, только на зоже, мозг лучше включите и докажи, что становая тяга хоть в чём-то вам помогла, ты можешь ходить каждый день без остановки, хотя бы по асфальту?
Ну да, ещё я считаю что построить большую баню это физкультура, а не становая тяга без всякого смысла, это вы упираетесь и орёте, так как ваши упражнения в зале назвали безполезным делом, а я ничего такого не говорю, тем более показываб своим примером, что живу я как многие в России, только на зоже, мозг лучше включите и докажи, что становая тяга хоть в чём-то вам помогла, ты можешь ходить каждый день без остановки, хотя бы по асфальту?
>>6743
Я давно пробовал научиться отжиматься в горизонте, но чет не оч шло, а потом я просто забил. Подтягивания я могу попробовать, но думаю, что наскококом не выйдет, а развивать навык мне не хочеся. Думаю, что там тренить надо все-таки сколько-то целенаправленно, чтобы делать
Я давно пробовал научиться отжиматься в горизонте, но чет не оч шло, а потом я просто забил. Подтягивания я могу попробовать, но думаю, что наскококом не выйдет, а развивать навык мне не хочеся. Думаю, что там тренить надо все-таки сколько-то целенаправленно, чтобы делать
>>6737
По ее логике жим на наклонной должен быть около 95-100 по идее. А брусья, на жим с противоположного угла, должны быть далеко за 120 у тебя.
Что в целом так оно и есть. Если у меня брусья 77 моих +50 на поясе (и то не на разы, а на 3-4 даже) жим лежа 100-105 могу сделать, техники у меня нет и не было, на наклонной наверное 85-90, а армейский вот около 75 и будет. Прикольно выходит, такой круг от низу к верху
По ее логике жим на наклонной должен быть около 95-100 по идее. А брусья, на жим с противоположного угла, должны быть далеко за 120 у тебя.
Что в целом так оно и есть. Если у меня брусья 77 моих +50 на поясе (и то не на разы, а на 3-4 даже) жим лежа 100-105 могу сделать, техники у меня нет и не было, на наклонной наверное 85-90, а армейский вот около 75 и будет. Прикольно выходит, такой круг от низу к верху
>>6747
Так дело в том, что у большинства нет дачи и нет возможности строить баню или таскать буржуйку, люди пашут в офисах или еще где и становая как раз укрепляет им спину взамен дачным работам. Я согласен что работа в огороде и в своем доме неслабо бустит физуху, не дает закиснуть, но не всем оно доступно. И тем кому недоступно - могут выбрать зал
Так дело в том, что у большинства нет дачи и нет возможности строить баню или таскать буржуйку, люди пашут в офисах или еще где и становая как раз укрепляет им спину взамен дачным работам. Я согласен что работа в огороде и в своем доме неслабо бустит физуху, не дает закиснуть, но не всем оно доступно. И тем кому недоступно - могут выбрать зал
>>6749
95 на раз ну мб. Смотря еще под каким углом. Но наклонный на раз делать это бессмыслица. Я 63,5 жму под углом 45 рабочим 8-10 повторений.
Брусья я скидывал недавно сколько-то раз я сделал с сороковкой. Засрали, что локти не распрямлял. Но было тяжело. Распрямляя локти каждый повтор я бы глубоко много не сделал бы, пожалуй. Но я брусья сча и не делаю.
95 на раз ну мб. Смотря еще под каким углом. Но наклонный на раз делать это бессмыслица. Я 63,5 жму под углом 45 рабочим 8-10 повторений.
Брусья я скидывал недавно сколько-то раз я сделал с сороковкой. Засрали, что локти не распрямлял. Но было тяжело. Распрямляя локти каждый повтор я бы глубоко много не сделал бы, пожалуй. Но я брусья сча и не делаю.
>>6755
Ну и если продолжить мысль, то проблема не в становой тяге и не огороде, а в сидячей работе в офисе или ещё где, вот и всё. У любой болезни есть причина
Ну и если продолжить мысль, то проблема не в становой тяге и не огороде, а в сидячей работе в офисе или ещё где, вот и всё. У любой болезни есть причина
>>6747
Всё иди нахуй дядя ты ебанутый огородник напридумывал хуйни какой то, будто ты один в деревне живешь, будто построить баню нужна какая то физуха. Я вместе с алкашом с дачи дом кирпичный построил, он бухал 6 дней в неделю 1 день работал у меня за еду блять и чекушку, твоя физуха для постройки и таскаяния кирпича ему в хуй не усралась, но вот 200кг и даже 100 в становой он не поднимет, как и ты. Буржуйку он день нес блять) ебать че ты тут забыл ваще? Внатуре пердун какой то 100%
Всё иди нахуй дядя ты ебанутый огородник напридумывал хуйни какой то, будто ты один в деревне живешь, будто построить баню нужна какая то физуха. Я вместе с алкашом с дачи дом кирпичный построил, он бухал 6 дней в неделю 1 день работал у меня за еду блять и чекушку, твоя физуха для постройки и таскаяния кирпича ему в хуй не усралась, но вот 200кг и даже 100 в становой он не поднимет, как и ты. Буржуйку он день нес блять) ебать че ты тут забыл ваще? Внатуре пердун какой то 100%
>>6762
Так а чего поделать то, если так устроено общество. Кто хочет и может, гоняет на велике после работы, кровь в тазу покрутить, в зал ходят мышцы потеребить, спину укрепить. Не все в шахте уголь перекладывают
Так а чего поделать то, если так устроено общество. Кто хочет и может, гоняет на велике после работы, кровь в тазу покрутить, в зал ходят мышцы потеребить, спину укрепить. Не все в шахте уголь перекладывают
>>6768
Исходя из этого раздела, в зал ходят чтобы фоткать своё тело и доказывать какие стероиды полезные с фармой от похудения. Тут только гиретреды с кетодиетой и домашними качалками держат оборону, но неудачно
Исходя из этого раздела, в зал ходят чтобы фоткать своё тело и доказывать какие стероиды полезные с фармой от похудения. Тут только гиретреды с кетодиетой и домашними качалками держат оборону, но неудачно
>>6751
У меня лучшая форма с треде, без обид.
У меня лучшая форма с треде, без обид.
>>6760
Так и армейский нет смысла на раз делать, это ж эго погладить, не более того, да респект собрать на форуме. Вся работа и рост достигается в рабочих, чуть меньших весах.
Недавно подглядел, чел в зале делал, сел на пол, подогнул ноги на 90 градусов в коленях, туловище чуть отклонил назад, взял гирю и слева направо ее крутил в руках, тренируя косые мышцы живота, вот это прикольно. По ощущениям это смесь кардио и силовой, мышцы стабилизации вращения туловища у человека слабые и небольшие, так что дофига веса брать нет смысла. поработать можно и 10-15кг
Так и армейский нет смысла на раз делать, это ж эго погладить, не более того, да респект собрать на форуме. Вся работа и рост достигается в рабочих, чуть меньших весах.
Недавно подглядел, чел в зале делал, сел на пол, подогнул ноги на 90 градусов в коленях, туловище чуть отклонил назад, взял гирю и слева направо ее крутил в руках, тренируя косые мышцы живота, вот это прикольно. По ощущениям это смесь кардио и силовой, мышцы стабилизации вращения туловища у человека слабые и небольшие, так что дофига веса брать нет смысла. поработать можно и 10-15кг
>>6755
То-то все дачники и деревенские кряхтят в свои сорок от охуевания.
>работа в огороде и в своем доме неслабо бустит физуху,
То-то все дачники и деревенские кряхтят в свои сорок от охуевания.
>>6771
Ну ты хуйню то не городи, тут многие начисто тренируются и постят вполне достижимые результаты. Да, когда ты поваришься в этом годик, эти результаты кажутся чем то обыденным, но возьми обычного петровича и он хуй повторит и половину того что здесь выкладывается. ИТТ люди строят здоровье, раздел физкультуры все же, а повыебываться чем либо, а в данной ситуации тем, что ты построил сам, это неотъемлемая часть человека. Не выебываться же айфоном или машиной, которую ты тупо купил, а собирали и проектировали то ее головастые ребята.
Ну ты хуйню то не городи, тут многие начисто тренируются и постят вполне достижимые результаты. Да, когда ты поваришься в этом годик, эти результаты кажутся чем то обыденным, но возьми обычного петровича и он хуй повторит и половину того что здесь выкладывается. ИТТ люди строят здоровье, раздел физкультуры все же, а повыебываться чем либо, а в данной ситуации тем, что ты построил сам, это неотъемлемая часть человека. Не выебываться же айфоном или машиной, которую ты тупо купил, а собирали и проектировали то ее головастые ребята.
>>6775
Ну армейский на раз хотя бы на соревах бывает, а наклонный вроде как нет
Вразения корпуса в стороны с весом я пробовал с блином, да.
>>6771
Максимально странный вывод из треда. Вообще не понятно, как ты его сделал.
Ну армейский на раз хотя бы на соревах бывает, а наклонный вроде как нет
Вразения корпуса в стороны с весом я пробовал с блином, да.
>>6771
>Исходя из этого раздела, в зал ходят чтобы фоткать своё тело и доказывать какие стероиды полезные с фармой от похудения
Максимально странный вывод из треда. Вообще не понятно, как ты его сделал.
>>6778
Типа чего? Можешь примеры привести, плиз?
>начисто тренируются и постят вполне достижимые результат
Типа чего? Можешь примеры привести, плиз?
>>6782
Я не особо умею натуралов от химиков отличать, только если человек не мускульный гигант.
Я не особо умею натуралов от химиков отличать, только если человек не мускульный гигант.
>>6778
Калистенику забыл с беготредом, они тоже молодцы, ну попробуй своё упражнение придумать и столкнись с препонами. В России надо ввести на лесозаготовках соревнования по колке дров, но вместо этого спонсируется футбол, который пришёл из Англии и вбухиваются огромные туда деньги. Это из аналогии с созданием машины, даже если ты создашь и повторишь советскую схему интроцикла, который ездит и без бензина и без электричества, едет сам по себе, да и ещё начнёшь производить массово, то двачую, что этот бизнес очень ждёт плохая судьба
Калистенику забыл с беготредом, они тоже молодцы, ну попробуй своё упражнение придумать и столкнись с препонами. В России надо ввести на лесозаготовках соревнования по колке дров, но вместо этого спонсируется футбол, который пришёл из Англии и вбухиваются огромные туда деньги. Это из аналогии с созданием машины, даже если ты создашь и повторишь советскую схему интроцикла, который ездит и без бензина и без электричества, едет сам по себе, да и ещё начнёшь производить массово, то двачую, что этот бизнес очень ждёт плохая судьба
>>6783
Посмотри в инете нормативы. 1разряд ок. КМС уважаемо и достижимо. МС уже ну хз, не для всех наверн уже.
Посмотри в инете нормативы. 1разряд ок. КМС уважаемо и достижимо. МС уже ну хз, не для всех наверн уже.
>>6786
Калистеника сорт оф пустеет. Беготред живут своей жизнью, с нами не сталкиваются, вот анон их и забыл наверн.
Футбол мировой спорт, потому и спонсируется.
Сможешь договориться и обосновать, то врядл тебе кто-то запретит их проводить.
Калистеника сорт оф пустеет. Беготред живут своей жизнью, с нами не сталкиваются, вот анон их и забыл наверн.
Футбол мировой спорт, потому и спонсируется.
>В России надо ввести на лесозаготовках соревнования по колке дров
Сможешь договориться и обосновать, то врядл тебе кто-то запретит их проводить.
Ну Юра Профессионал обозревал же соревнования лесорубов с гигантскими топорами и пилами. Все есть. Хотите в РФ подобное проводить - регайте юр лицо, изыскивайте средства и проводите-продвигайте. У меня денег на такое нет.
Шиза крепчает.
Вместе с расчленителями проснулись ебанаты которые колят дрова, строят бани, ходят не по асфальту и записывают себе это в личные достижения.
Я думал это конан ебанутый, делает непопулярную хуйню что бы нельзя было сравнить жим у него за 4 года еле еле 110? со своим весом под 100+?.
А тут вон оно че, теперь надо колоть дрова, таскать печки...
Вместе с расчленителями проснулись ебанаты которые колят дрова, строят бани, ходят не по асфальту и записывают себе это в личные достижения.
Я думал это конан ебанутый, делает непопулярную хуйню что бы нельзя было сравнить жим у него за 4 года еле еле 110? со своим весом под 100+?.
А тут вон оно че, теперь надо колоть дрова, таскать печки...
372 Кб, 899x1343>>6787
До кмс можно чистяком дойти? Порахивает пиздежом, но ок.
До кмс можно чистяком дойти? Порахивает пиздежом, но ок.
>>6785
Последний ролик в треде, человек весом 74кг, поднимает над головой 78.5кг штангу. Это очень серьезный результат, поднимать больше своего в этом упражнении, но достижимый и без стероидов.
Еще чуть выше видео - отжимания на брусьях в полную амплитуду без змеиных извиваний и дерготни с дополнительным весом на поясе. Довольно тяжелое упражнение, сам не могу оценить, но глядя как ребята в зале у меня не могут свой вес отжать, думаю да.
Если еще выше отлистаешь, увидишь всевозможные жимы лежа, приседы классические и со штангой на руках, становые тяги, румынские тяги. Все видеоролики что я тут видел за последнюю неделю, две - сделаны ребятами без использования химии. Потому что сам ее не колю и знаю что многое мог бы повторить
Последний ролик в треде, человек весом 74кг, поднимает над головой 78.5кг штангу. Это очень серьезный результат, поднимать больше своего в этом упражнении, но достижимый и без стероидов.
Еще чуть выше видео - отжимания на брусьях в полную амплитуду без змеиных извиваний и дерготни с дополнительным весом на поясе. Довольно тяжелое упражнение, сам не могу оценить, но глядя как ребята в зале у меня не могут свой вес отжать, думаю да.
Если еще выше отлистаешь, увидишь всевозможные жимы лежа, приседы классические и со штангой на руках, становые тяги, румынские тяги. Все видеоролики что я тут видел за последнюю неделю, две - сделаны ребятами без использования химии. Потому что сам ее не колю и знаю что многое мог бы повторить
>>6786
А гиретред? Вокруг него весь физач существует.
>Калистенику забыл с беготредом, они тоже молодцы
А гиретред? Вокруг него весь физач существует.
>>6791
Можно, но надо очень много работать.
На своем примере - становая 120 рабочий + присед 110 на раз + жим может 105 на раз = 335кг уже. Нехватает около 200кг на КМС которые достигаются развитием становой и приседом по большей части, жать всегда будешь меньше. А вот мастер спорта это уже уникумы ну либо под допингом
Можно, но надо очень много работать.
На своем примере - становая 120 рабочий + присед 110 на раз + жим может 105 на раз = 335кг уже. Нехватает около 200кг на КМС которые достигаются развитием становой и приседом по большей части, жать всегда будешь меньше. А вот мастер спорта это уже уникумы ну либо под допингом
>>6791
Это ты экипировку открыл. 50кг сбавляй.
Это ты экипировку открыл. 50кг сбавляй.
31 Кб, 894x304>>6791
Ты специально взял нормативы в эквипе и из ФПР? Ты не нюхай абы что, попахивать не будет
Ты специально взял нормативы в эквипе и из ФПР? Ты не нюхай абы что, попахивать не будет
>>6795
Лол я нашел. Вот это жим, всем бы так жать, еще ногами в стойки уперся мда. 110 он пожал в жиме лежа, это какое то другое упражнение...
https://youtu.be/Av_0NmyDre8?si=Hj_c3rvoQhAyxapo
Лол я нашел. Вот это жим, всем бы так жать, еще ногами в стойки уперся мда. 110 он пожал в жиме лежа, это какое то другое упражнение...
https://youtu.be/Av_0NmyDre8?si=Hj_c3rvoQhAyxapo
>>6795
Есть у него на канале, где он в темирязевском жмет 140.
Да чего бы с его весом 140 не жать, это для его весовой кмс в врпф.
Он парень-то объективно не слабый.
Есть у него на канале, где он в темирязевском жмет 140.
Да чего бы с его весом 140 не жать, это для его весовой кмс в врпф.
Он парень-то объективно не слабый.
>>6802
А че они на сайте не могут их обновить то D:<
Ну и то чувак как спецом на ФПР замахнулся.
В ВРПФ-то вообще все реально. А это считово. ВРПФ это не какая-то лажевая альтернатива все-таки, нормальная.
А че они на сайте не могут их обновить то D:<
Ну и то чувак как спецом на ФПР замахнулся.
В ВРПФ-то вообще все реально. А это считово. ВРПФ это не какая-то лажевая альтернатива все-таки, нормальная.
>>6806
Да кажется мб только, не настолько это >>6803 легко. Но да, может нормально 140 и не пожмет. Но я думаю, что больше 110 все-таки. Уж 120-то должен всяко. Но есть два момента - видос не новый, сча может он посильнее. И второе - он все-таки по гирям, толчкам, по ташному, так что че с него жим спрашивать.
Да кажется мб только, не настолько это >>6803 легко. Но да, может нормально 140 и не пожмет. Но я думаю, что больше 110 все-таки. Уж 120-то должен всяко. Но есть два момента - видос не новый, сча может он посильнее. И второе - он все-таки по гирям, толчкам, по ташному, так что че с него жим спрашивать.
>>6812
Это реальный результат без химии? За сколько лет можно дойти?
>Присед 170, жим 130, тяга 215. Это в 82.
Это реальный результат без химии? За сколько лет можно дойти?
>>6814
КМС без химии достижим при нормальном своём тесте (выше среднего). Так что сдай анализы для начала. МС уже вряд ли.
КМС без химии достижим при нормальном своём тесте (выше среднего). Так что сдай анализы для начала. МС уже вряд ли.
>>6810
Ну да, ты прав впр, добавить нечего. 140 там нет, но и 110 я погорячился.
Ну да, ты прав впр, добавить нечего. 140 там нет, но и 110 я погорячился.
Эээ участникалда че за беззвучный режим!)давай да обШение сообразим...кто где зачему!
Кто там 140 пишет ну да присед такой что поделать. 10 дней без зала пожал щас всего 80х1 вместо 80х4 жим на наклонной 🤦♂️ кого винить?
>>6470
У меня там массонаборный пресс 86 см. Ты реально это хочешь видеть
Кто там 140 пишет ну да присед такой что поделать. 10 дней без зала пожал щас всего 80х1 вместо 80х4 жим на наклонной 🤦♂️ кого винить?
>>6470
У меня там массонаборный пресс 86 см. Ты реально это хочешь видеть
>>6814
Ну я с жима 30кг, приседа в Гакке 5кг и состояния свиноты 97кг и в возрасте на закат дохожу за 4 примерно. А так около 2х, если не такой же рахит. А если атлетичный спортик молодой - пол года-год. Кто-то даже сразу выполняет за месяц. Активных тренировок 3-4 раза в неделю естественно, а не просто столовых занятий в зале.
Ну я с жима 30кг, приседа в Гакке 5кг и состояния свиноты 97кг и в возрасте на закат дохожу за 4 примерно. А так около 2х, если не такой же рахит. А если атлетичный спортик молодой - пол года-год. Кто-то даже сразу выполняет за месяц. Активных тренировок 3-4 раза в неделю естественно, а не просто столовых занятий в зале.
>>6788
Как это? Ввести массово, команды, целыми регионами колоть дрова на скорость, но никто это спонсировать не будет, так как упадёт продажа бензина для пил
Как это? Ввести массово, команды, целыми регионами колоть дрова на скорость, но никто это спонсировать не будет, так как упадёт продажа бензина для пил
>>6821
Да никак это. Ты кухонной еблей мозгов хочешь позаниматься типа, а че бы вот землю чуть не повернуть, чтобы бананы в сибири росли? Я пас.
Хочешь заниматься этим реально - занимайся.
Но если ты придешь с предложением таскать буржуйки во имя спорта, когда нормальные люди на даче тяжести на тележках, или, на худой конец, на сенях к машине траснспортируют, то даже в администрации Воркуты тебе скажут, чтобы ты пошел подышал на улице.
Да никак это. Ты кухонной еблей мозгов хочешь позаниматься типа, а че бы вот землю чуть не повернуть, чтобы бананы в сибири росли? Я пас.
Хочешь заниматься этим реально - занимайся.
Но если ты придешь с предложением таскать буржуйки во имя спорта, когда нормальные люди на даче тяжести на тележках, или, на худой конец, на сенях к машине траснспортируют, то даже в администрации Воркуты тебе скажут, чтобы ты пошел подышал на улице.
>>6823
А в чём проблема, не, не, колка самих деревьев это имитация, надо именно на пилорамах, вот их распилили и вот дрова неколотые, вот их колоть, так же ставки все будут ставить, только это никому не нужно, так как колотые дрова будут продавать дороже, чем неколотые, но если по всей стране будут безплатно этим заниматься, то как тогда дороже продавать? Соревнования по уборке мусора, я вообще не понимаю смысла футбола и большинства спортивных соревнований, они лишены всякого смысла для пользы общества, скорее всего в этом и есть секрет их популярности и пропаганды с вбухиванием туда денег
А в чём проблема, не, не, колка самих деревьев это имитация, надо именно на пилорамах, вот их распилили и вот дрова неколотые, вот их колоть, так же ставки все будут ставить, только это никому не нужно, так как колотые дрова будут продавать дороже, чем неколотые, но если по всей стране будут безплатно этим заниматься, то как тогда дороже продавать? Соревнования по уборке мусора, я вообще не понимаю смысла футбола и большинства спортивных соревнований, они лишены всякого смысла для пользы общества, скорее всего в этом и есть секрет их популярности и пропаганды с вбухиванием туда денег
>>6825
Они как раз несут смысл и пользу обществу через занятие молодежи нормальным развитием, а не наркотой, воровством и проебством в ТЦ на каникулах
>я вообще не понимаю смысла футбола и большинства спортивных соревнований
Они как раз несут смысл и пользу обществу через занятие молодежи нормальным развитием, а не наркотой, воровством и проебством в ТЦ на каникулах
>>6819
Ещё недавно товарища с зала вернул большую часть подготовки провел после двухлетнего простоя. Он помоложе, питается хуево, работает на тяжёлой работе и без всяких креатинов собрал кандидата снова. Получается где-то за 3 месяца форму вернул. Это вот к вопросам генетики и предрасположенности к спорту. Коренастый крепкий парень.
>>6815
У меня тест средне низкий, кстати. Но возможно всю жизнь такой был, поэтому добавляю, но медленно. Вероятно мне курс бы дал дохуя буста.
Так что кандидат в троеборье - это хорошая ачивка, показывающая, что ты более менее в форме.
В одном движении аналогом кандидата троеборья будет уже мастер и выше. Если это не жим в ФПР. Там мрак. Кандидата в одном движении вообще легко собрать, если оно твое лучшее.
Мастерские нормативы в троеборье уже ближе к чистому спорту. МСМК+ - это ты уже полноценный спортсмен и истинный пауэрлифтер. И, само собой, на конфетах.
Ну и мастера ФПР в троеборье, если ты одарен, как молодой человек, которого я описал выше, то реально выполнить чистым, но через режим и весогонку. И надо так пожить несколько лет. Подавляющему большинству, включая меня, это ненадо.
Вот примерно такой расклад.
За ТА, гири и проч. не расскажу, не занимался.
Ещё недавно товарища с зала вернул большую часть подготовки провел после двухлетнего простоя. Он помоложе, питается хуево, работает на тяжёлой работе и без всяких креатинов собрал кандидата снова. Получается где-то за 3 месяца форму вернул. Это вот к вопросам генетики и предрасположенности к спорту. Коренастый крепкий парень.
>>6815
У меня тест средне низкий, кстати. Но возможно всю жизнь такой был, поэтому добавляю, но медленно. Вероятно мне курс бы дал дохуя буста.
Так что кандидат в троеборье - это хорошая ачивка, показывающая, что ты более менее в форме.
В одном движении аналогом кандидата троеборья будет уже мастер и выше. Если это не жим в ФПР. Там мрак. Кандидата в одном движении вообще легко собрать, если оно твое лучшее.
Мастерские нормативы в троеборье уже ближе к чистому спорту. МСМК+ - это ты уже полноценный спортсмен и истинный пауэрлифтер. И, само собой, на конфетах.
Ну и мастера ФПР в троеборье, если ты одарен, как молодой человек, которого я описал выше, то реально выполнить чистым, но через режим и весогонку. И надо так пожить несколько лет. Подавляющему большинству, включая меня, это ненадо.
Вот примерно такой расклад.
За ТА, гири и проч. не расскажу, не занимался.
>>6826
Наркотики и воровство можно легко сократить до нуля, введя за это смертную казнь в стране, очень легко это делается, уже 30 почти стран это сделали, а спорт не несёт пользы именно обществу, хотя деньги туда уходят огромные
Наркотики и воровство можно легко сократить до нуля, введя за это смертную казнь в стране, очень легко это делается, уже 30 почти стран это сделали, а спорт не несёт пользы именно обществу, хотя деньги туда уходят огромные
>>6825
Я тебе и говорю, что вот фентези сейчас генерировать в разделе по физкультуре у меня нужды нет никакой. Возьмешь в орг комитет на зарплату - поговорим.
Займемся лучше физкультурой сейчас. В целом, думаю, наши объяснения, в т.ч. по практической пользе, понятны.
Я тебе и говорю, что вот фентези сейчас генерировать в разделе по физкультуре у меня нужды нет никакой. Возьмешь в орг комитет на зарплату - поговорим.
Займемся лучше физкультурой сейчас. В целом, думаю, наши объяснения, в т.ч. по практической пользе, понятны.
>>6828
И в скольких из них это помогло решить проблему? Вон в Тае чет проблема наркотиков так и не решилась, например.
Вдохновляет и развлекает
>Наркотики и воровство можно легко сократить до нуля, введя за это смертную казнь в стране, очень легко это делается, уже 30 почти стран это сделали
И в скольких из них это помогло решить проблему? Вон в Тае чет проблема наркотиков так и не решилась, например.
>спорт не несёт пользы именно обществу
Вдохновляет и развлекает
>>6828
Ещё одна причина, почему я люблю пл, кстати. В этом спорте практически нет гос финансирования и частные федерации по качеству даже превосходят государственную. Можно сказать, что это полноценный любительский спорт.
>спорт не несёт пользы именно обществу, хотя деньги туда уходят огромные
Ещё одна причина, почему я люблю пл, кстати. В этом спорте практически нет гос финансирования и частные федерации по качеству даже превосходят государственную. Можно сказать, что это полноценный любительский спорт.
>>6833
Ну вы поглядите аристократ с буржуйкой сча нам тут капитал Маркса на коленке придумает и несколько томов политэкономии напишет.
Физкультура круто короче
>Пусть плебс как-нибудь развлекается за свой счёт.
Ну вы поглядите аристократ с буржуйкой сча нам тут капитал Маркса на коленке придумает и несколько томов политэкономии напишет.
Физкультура круто короче
>>6830
Пока там гайки были закручены, то все было жёстко с наркотой. Потом магазины костюмов и золота стали активно сменяться барделями, массажные салоны стали уступать место дроч салонам, появились открытые кальянки и дальше уже пошли послабления по наркоте. Чё там после ковида уже не следил.
Пока там гайки были закручены, то все было жёстко с наркотой. Потом магазины костюмов и золота стали активно сменяться барделями, массажные салоны стали уступать место дроч салонам, появились открытые кальянки и дальше уже пошли послабления по наркоте. Чё там после ковида уже не следил.
>>6837
Да, буквально он слева, я справа.
Да, буквально он слева, я справа.
>>6838
Че там было когда закручено? Тайская мафия, у которой это важная статья экономики, никогда не переставала этим заниматься, хз вообще о чем ты
В общем, ты плохо представляешь себе как смертная казнь и борьба с наркотиками работает. Хотя где-то это и сработало как предполагалось
>Пока там гайки были закручены, то все было жёстко с наркотой
Че там было когда закручено? Тайская мафия, у которой это важная статья экономики, никогда не переставала этим заниматься, хз вообще о чем ты
В общем, ты плохо представляешь себе как смертная казнь и борьба с наркотиками работает. Хотя где-то это и сработало как предполагалось
>>6840
Там тебе в курортной зоне на каждом шагу предлагался костюм, а не котики. Даже шлюх старались маскировать до ночи.
Там тебе в курортной зоне на каждом шагу предлагался костюм, а не котики. Даже шлюх старались маскировать до ночи.
>>6334
100 кг это не дохуя. Это уровень 15 летнего школьника.
В том то и прикол, что ты нихуя не жмешь так ещё и выглядишь как говно.
100 кг это не дохуя. Это уровень 15 летнего школьника.
В том то и прикол, что ты нихуя не жмешь так ещё и выглядишь как говно.
>>6841
Да хоть папаху предлагали, ситуация с наркотиками там особо не менялась. У них спиды под видом лекарств для лошадей только в 96ом году запретили. Я хз вообще о чем ты
Да хоть папаху предлагали, ситуация с наркотиками там особо не менялась. У них спиды под видом лекарств для лошадей только в 96ом году запретили. Я хз вообще о чем ты
>>6387
0 изоляции, 0 становых, 0 жимов лёжа, 0 приседов
Ну и нулевая форма, как следствие
>Онли стритлифтинг
0 изоляции, 0 становых, 0 жимов лёжа, 0 приседов
Ну и нулевая форма, как следствие
>>6847
Так это когнитивное искажение восприятия, родной. Твой личный опыт не объективен. С ситуацией подробнее можешь ознакомиться в фактах, если они тебя интересуют.
Так это когнитивное искажение восприятия, родной. Твой личный опыт не объективен. С ситуацией подробнее можешь ознакомиться в фактах, если они тебя интересуют.
>>6850
Так я по самым злачным местам ходил, родной. Я ж не говорю, что наркотиков вообще там не было. Но маскарад держали до поры до времени. Это как у нас: раньше за наркотой надо было на точку к цыганам каким-нибудь ехать, а теперь у тебя все стены расписаны в наркошопах.
Так я по самым злачным местам ходил, родной. Я ж не говорю, что наркотиков вообще там не было. Но маскарад держали до поры до времени. Это как у нас: раньше за наркотой надо было на точку к цыганам каким-нибудь ехать, а теперь у тебя все стены расписаны в наркошопах.
>>6851
Нет, Армен. Когда хотя бы меня обойдешь по силовым - тогда поговорим. Да и у тебя тоже запястья тонкие. Ты не предрасположен к силовуха.
Нет, Армен. Когда хотя бы меня обойдешь по силовым - тогда поговорим. Да и у тебя тоже запястья тонкие. Ты не предрасположен к силовуха.
>>6844
Да и похую вообще какой это уровень в твоем понимании, потому что у меня перед глазами полный зал народа где больше в моей комплекции жмет ровно никто, а колобки пыхтят под 80-90, но уверен что самомнение у них такое же высоченное как у тебя говна
Да и похую вообще какой это уровень в твоем понимании, потому что у меня перед глазами полный зал народа где больше в моей комплекции жмет ровно никто, а колобки пыхтят под 80-90, но уверен что самомнение у них такое же высоченное как у тебя говна
>>6858
Пруфов нет, но на ращ может быть еле-еле пожмешь на 30 градусов. Запруфан только твой жим лежа 55х14
Пруфы есть. Там ты вместо французского жима хуйню какую-то нелепую делаешь.
Жиродрищ
>Так жим на наклонной 80
Пруфов нет, но на ращ может быть еле-еле пожмешь на 30 градусов. Запруфан только твой жим лежа 55х14
>французский 40
Пруфы есть. Там ты вместо французского жима хуйню какую-то нелепую делаешь.
Жиродрищ
23 Кб, 724x289>>6866
Нижний край нормы. С учетом жира у тебя оно, скорей всего, меньше.
Нижний край нормы. С учетом жира у тебя оно, скорей всего, меньше.
>>6867
Ну да, без жира там 16 поди. Тонкие нежные руки, как у бабы, штангу то ты не трогаешь. Отчиму нравится как ты ему дрочишь?
Ну да, без жира там 16 поди. Тонкие нежные руки, как у бабы, штангу то ты не трогаешь. Отчиму нравится как ты ему дрочишь?
>>6868
Так без жира там нет 18
Не, ты уже сформирован по телосложению, дальше меняться анатомически не будешь. Только жопа будет толстеть от твоих аппетитов
>менее
Так без жира там нет 18
>подросток
Не, ты уже сформирован по телосложению, дальше меняться анатомически не будешь. Только жопа будет толстеть от твоих аппетитов
>>6873
Иногда. Ну, а пока тонкие. Но силовых у него нет нет по другим очевидным причинам.
Иногда. Ну, а пока тонкие. Но силовых у него нет нет по другим очевидным причинам.
>>6875
Ну вырастет и повыебываешься. Пока тонкие.
Сам сказал у тебя пузо 86, а то видео старое
>Так я ещё расту вон как за полгода вымахал. И тем более до 25 активный рост
Ну вырастет и повыебываешься. Пока тонкие.
>Не понимаю прикола про жир
Сам сказал у тебя пузо 86, а то видео старое
>>5372 (Del)
2 утверждения, и оба ошибочные. Тебе уже объяснили, повторю и я.
Выпрямляя полностью руку ты не можешь держать мышцы рук полностью напряжёнными в момент соприкосновения с целью, а это нужно для "жёсткости", потому что в момент соприкосновения с целью ты должен быть жёстким как памятник, т.е. мышцы должны быть напряжены.
Прямой удар рукой состоит из 3 фаз:
1. Начало - бросок кулака в цель. Это лёгкая атлетика. Тело выстраивается в памятник в след за полётом кулака.
2. Встреча с целью - в этот момент всё твоё тело уже выстроилось в финальную стадию - в памятник. Все мышцы напряжены.
3. Удар нанесён - ты снова расслабляешься и возвращаешься в стойку. Ты снова легкоатлет.
Повисни на турнике полностью выпрямив руки - они у тебя расслаблены. Оставь напряжение в мышцах рук при висе на турнике - руки у тебя подсогнутся.
Профи это видят и пробьют навстречу. "С ног" получится против того, кто вообще ничего не умеет. Удар начинается с рук, а всё остальное тело, в том числе и ноги, выстраивается в "памятник" в момент попадания в цель.
Вот чел объясняет всё это:
https://www.youtube.com/watch?v=xMsmTpaUBCk&list=PLFG8KxzP_co-qv4-E_PHZ_CzufQRPRUdp&index=12
2 утверждения, и оба ошибочные. Тебе уже объяснили, повторю и я.
>руки прямые должны быть
Выпрямляя полностью руку ты не можешь держать мышцы рук полностью напряжёнными в момент соприкосновения с целью, а это нужно для "жёсткости", потому что в момент соприкосновения с целью ты должен быть жёстким как памятник, т.е. мышцы должны быть напряжены.
Прямой удар рукой состоит из 3 фаз:
1. Начало - бросок кулака в цель. Это лёгкая атлетика. Тело выстраивается в памятник в след за полётом кулака.
2. Встреча с целью - в этот момент всё твоё тело уже выстроилось в финальную стадию - в памятник. Все мышцы напряжены.
3. Удар нанесён - ты снова расслабляешься и возвращаешься в стойку. Ты снова легкоатлет.
Повисни на турнике полностью выпрямив руки - они у тебя расслаблены. Оставь напряжение в мышцах рук при висе на турнике - руки у тебя подсогнутся.
>удар начинается с ног
Профи это видят и пробьют навстречу. "С ног" получится против того, кто вообще ничего не умеет. Удар начинается с рук, а всё остальное тело, в том числе и ноги, выстраивается в "памятник" в момент попадания в цель.
Вот чел объясняет всё это:
https://www.youtube.com/watch?v=xMsmTpaUBCk&list=PLFG8KxzP_co-qv4-E_PHZ_CzufQRPRUdp&index=12
>>6878
Ну может водой тебя залило. Хз, что там это у тебя, но были бы мышцы, ты бы не жал 55х14.
Ну может водой тебя залило. Хз, что там это у тебя, но были бы мышцы, ты бы не жал 55х14.
>>6879
Водой залило допустим. Бывает. А причём тут мой жим узким хватом который был чисто на технику. Это тоже самое если угарать над тренерами которые показывают например присед с одними блинами по 20кг
Водой залило допустим. Бывает. А причём тут мой жим узким хватом который был чисто на технику. Это тоже самое если угарать над тренерами которые показывают например присед с одними блинами по 20кг
>>6882
Слушай, купи годовой абонемент в зал, возьми программу из шапки и добросовестно отзанимайся по ней. Потом засушишься и будешь выглядеть даже лучше чем пикрил. Это самый простой, безотказный и проверенный годами путь.
Потом упорешься в калистенику, гири, стоит лифтинг, тяжёлую атлетику, пауэрлифтинг, таскание печей. Что захочешь. Если душа будет просить праздника.
Все очень просто.
Слушай, купи годовой абонемент в зал, возьми программу из шапки и добросовестно отзанимайся по ней. Потом засушишься и будешь выглядеть даже лучше чем пикрил. Это самый простой, безотказный и проверенный годами путь.
Потом упорешься в калистенику, гири, стоит лифтинг, тяжёлую атлетику, пауэрлифтинг, таскание печей. Что захочешь. Если душа будет просить праздника.
Все очень просто.
>>6883
Это был обычный жим лежа, узкого в нем ничего не было. Пока это твой лучший результат на пруфах. А смешно от твоих понтов при таком результате.
Это был обычный жим лежа, узкого в нем ничего не было. Пока это твой лучший результат на пруфах. А смешно от твоих понтов при таком результате.
>>6885
Я не могу в зал ходить, чел. Я позорный хикка дрыщ который ничего там не поднимет и поднимать не умеет, буду людей веселить и смущать только
Я не могу в зал ходить, чел. Я позорный хикка дрыщ который ничего там не поднимет и поднимать не умеет, буду людей веселить и смущать только
>>6887
Там овер дохуя таких
Там овер дохуя таких
>>6887
Здесь пол треда такие. Арменка вон, гонору на троих, а чуть от полтинника в жиме лежа макинтош деревянный не примерил
Здесь пол треда такие. Арменка вон, гонору на троих, а чуть от полтинника в жиме лежа макинтош деревянный не примерил
111 Кб, 626x417>>6825
Физкультура - это скучно. Монотонное повторение одного и того же.
Дикий человек вынужден ("в каменном веке") заниматься физрой, потому что надо есть. Не ест - умирает. Холодильника нет. Р-рабов нет. Дикарь:
а) Много ходит в поисках еды.
б) Охотится. Метает копьё.
в) Много приседает и нагибается за грибами и ягодами.
г) Много лазает (подтягивается и скалолазит) на деревья за фруктами, орехами, мёдом, птичьими яйцами.
Дикаря подстёгивает голод=смерть и вознаграждение почти за каждое действие. Нагнулся за ягодой - покушал вкусняшку.
Современного человека для занятий физкультурой ничего не подстёгивает. Голодная смерть ему почти не грозит, вкусняшки в холодильнике.
Совчел думает, что он в норме и физра ему не нужна.
Что его может подстегнуть к занятию физрой или спортом - это плохое самочувствие, рецепт врача, пропаганда улучшения самочувствия, психики, интеллекта от занятия физрой и азарт спортивных соревнований.
Любительский спорт с его соревнованиями - это то немногое, что может заставить современного человека шевелиться. + любая командная игра - это социализация, что очень важно человеку как социальной обезьяне, и очень важно современному атомизированному муравьишке в человейнике.
Просто государство - это муравейник, суперорганизм не заинтересованный в автономности частей его составляющих. Любое субгосударсвтенное объединение людей является внутренним паразитом для государства.
Поэтому государство поддерживает спорт молодых, которые потенциально должны стать его безмозглыми клетками, и не поддерживает спорт зрелых и пожилых, у которых в силу жизненного опыта появляется разочарование в государственной пропаганде, как следствие - собственное индивидуалистическое сознание, появляется желание создать субгосударственные образования в первую очередь на основе собственного клана - своих детей и внуков.
Вообще социальная верхушка держится на двух вещах: на терроре нижестоящих страт и на дезинформации их. Т.к. всех не перебьёшь т.к. роботов для быдлоработ пока недостаточно, остаётся точечные ликвидации лидеров и дезинформация. Чем меньше быдло знает про необходимость физры, тем для социальной верхушки лучше. Подданные должны быть тупыми, слабыми, больными, атомизированными и т.п. Это как в компьютерной игре подкрутить всем другим игрокам и NPC минус 50% здоровья или себе подкрутить +50% здоровья. Это просто выгодно. А конкуренты - это не выгодно и банально опасно.
Инфа о пользе физры просачивается к быдлу от врачей и т.п. умников, типа доктора Малышева, просто потому что у аристократии пока нет полного контроля над информационным полем.
>не понимаю смысла футбола и большинства спортивных соревнований
Физкультура - это скучно. Монотонное повторение одного и того же.
Дикий человек вынужден ("в каменном веке") заниматься физрой, потому что надо есть. Не ест - умирает. Холодильника нет. Р-рабов нет. Дикарь:
а) Много ходит в поисках еды.
б) Охотится. Метает копьё.
в) Много приседает и нагибается за грибами и ягодами.
г) Много лазает (подтягивается и скалолазит) на деревья за фруктами, орехами, мёдом, птичьими яйцами.
Дикаря подстёгивает голод=смерть и вознаграждение почти за каждое действие. Нагнулся за ягодой - покушал вкусняшку.
Современного человека для занятий физкультурой ничего не подстёгивает. Голодная смерть ему почти не грозит, вкусняшки в холодильнике.
Совчел думает, что он в норме и физра ему не нужна.
Что его может подстегнуть к занятию физрой или спортом - это плохое самочувствие, рецепт врача, пропаганда улучшения самочувствия, психики, интеллекта от занятия физрой и азарт спортивных соревнований.
Любительский спорт с его соревнованиями - это то немногое, что может заставить современного человека шевелиться. + любая командная игра - это социализация, что очень важно человеку как социальной обезьяне, и очень важно современному атомизированному муравьишке в человейнике.
Просто государство - это муравейник, суперорганизм не заинтересованный в автономности частей его составляющих. Любое субгосударсвтенное объединение людей является внутренним паразитом для государства.
Поэтому государство поддерживает спорт молодых, которые потенциально должны стать его безмозглыми клетками, и не поддерживает спорт зрелых и пожилых, у которых в силу жизненного опыта появляется разочарование в государственной пропаганде, как следствие - собственное индивидуалистическое сознание, появляется желание создать субгосударственные образования в первую очередь на основе собственного клана - своих детей и внуков.
Вообще социальная верхушка держится на двух вещах: на терроре нижестоящих страт и на дезинформации их. Т.к. всех не перебьёшь т.к. роботов для быдлоработ пока недостаточно, остаётся точечные ликвидации лидеров и дезинформация. Чем меньше быдло знает про необходимость физры, тем для социальной верхушки лучше. Подданные должны быть тупыми, слабыми, больными, атомизированными и т.п. Это как в компьютерной игре подкрутить всем другим игрокам и NPC минус 50% здоровья или себе подкрутить +50% здоровья. Это просто выгодно. А конкуренты - это не выгодно и банально опасно.
Инфа о пользе физры просачивается к быдлу от врачей и т.п. умников, типа доктора Малышева, просто потому что у аристократии пока нет полного контроля над информационным полем.
111 Кб, 626x417>>6825
Физкультура - это скучно. Монотонное повторение одного и того же.
Дикий человек вынужден ("в каменном веке") заниматься физрой, потому что надо есть. Не ест - умирает. Холодильника нет. Р-рабов нет. Дикарь:
а) Много ходит в поисках еды.
б) Охотится. Метает копьё.
в) Много приседает и нагибается за грибами и ягодами.
г) Много лазает (подтягивается и скалолазит) на деревья за фруктами, орехами, мёдом, птичьими яйцами.
Дикаря подстёгивает голод=смерть и вознаграждение почти за каждое действие. Нагнулся за ягодой - покушал вкусняшку.
Современного человека для занятий физкультурой ничего не подстёгивает. Голодная смерть ему почти не грозит, вкусняшки в холодильнике.
Совчел думает, что он в норме и физра ему не нужна.
Что его может подстегнуть к занятию физрой или спортом - это плохое самочувствие, рецепт врача, пропаганда улучшения самочувствия, психики, интеллекта от занятия физрой и азарт спортивных соревнований.
Любительский спорт с его соревнованиями - это то немногое, что может заставить современного человека шевелиться. + любая командная игра - это социализация, что очень важно человеку как социальной обезьяне, и очень важно современному атомизированному муравьишке в человейнике.
Просто государство - это муравейник, суперорганизм не заинтересованный в автономности частей его составляющих. Любое субгосударсвтенное объединение людей является внутренним паразитом для государства.
Поэтому государство поддерживает спорт молодых, которые потенциально должны стать его безмозглыми клетками, и не поддерживает спорт зрелых и пожилых, у которых в силу жизненного опыта появляется разочарование в государственной пропаганде, как следствие - собственное индивидуалистическое сознание, появляется желание создать субгосударственные образования в первую очередь на основе собственного клана - своих детей и внуков.
Вообще социальная верхушка держится на двух вещах: на терроре нижестоящих страт и на дезинформации их. Т.к. всех не перебьёшь т.к. роботов для быдлоработ пока недостаточно, остаётся точечные ликвидации лидеров и дезинформация. Чем меньше быдло знает про необходимость физры, тем для социальной верхушки лучше. Подданные должны быть тупыми, слабыми, больными, атомизированными и т.п. Это как в компьютерной игре подкрутить всем другим игрокам и NPC минус 50% здоровья или себе подкрутить +50% здоровья. Это просто выгодно. А конкуренты - это не выгодно и банально опасно.
Инфа о пользе физры просачивается к быдлу от врачей и т.п. умников, типа доктора Малышева, просто потому что у аристократии пока нет полного контроля над информационным полем.
>не понимаю смысла футбола и большинства спортивных соревнований
Физкультура - это скучно. Монотонное повторение одного и того же.
Дикий человек вынужден ("в каменном веке") заниматься физрой, потому что надо есть. Не ест - умирает. Холодильника нет. Р-рабов нет. Дикарь:
а) Много ходит в поисках еды.
б) Охотится. Метает копьё.
в) Много приседает и нагибается за грибами и ягодами.
г) Много лазает (подтягивается и скалолазит) на деревья за фруктами, орехами, мёдом, птичьими яйцами.
Дикаря подстёгивает голод=смерть и вознаграждение почти за каждое действие. Нагнулся за ягодой - покушал вкусняшку.
Современного человека для занятий физкультурой ничего не подстёгивает. Голодная смерть ему почти не грозит, вкусняшки в холодильнике.
Совчел думает, что он в норме и физра ему не нужна.
Что его может подстегнуть к занятию физрой или спортом - это плохое самочувствие, рецепт врача, пропаганда улучшения самочувствия, психики, интеллекта от занятия физрой и азарт спортивных соревнований.
Любительский спорт с его соревнованиями - это то немногое, что может заставить современного человека шевелиться. + любая командная игра - это социализация, что очень важно человеку как социальной обезьяне, и очень важно современному атомизированному муравьишке в человейнике.
Просто государство - это муравейник, суперорганизм не заинтересованный в автономности частей его составляющих. Любое субгосударсвтенное объединение людей является внутренним паразитом для государства.
Поэтому государство поддерживает спорт молодых, которые потенциально должны стать его безмозглыми клетками, и не поддерживает спорт зрелых и пожилых, у которых в силу жизненного опыта появляется разочарование в государственной пропаганде, как следствие - собственное индивидуалистическое сознание, появляется желание создать субгосударственные образования в первую очередь на основе собственного клана - своих детей и внуков.
Вообще социальная верхушка держится на двух вещах: на терроре нижестоящих страт и на дезинформации их. Т.к. всех не перебьёшь т.к. роботов для быдлоработ пока недостаточно, остаётся точечные ликвидации лидеров и дезинформация. Чем меньше быдло знает про необходимость физры, тем для социальной верхушки лучше. Подданные должны быть тупыми, слабыми, больными, атомизированными и т.п. Это как в компьютерной игре подкрутить всем другим игрокам и NPC минус 50% здоровья или себе подкрутить +50% здоровья. Это просто выгодно. А конкуренты - это не выгодно и банально опасно.
Инфа о пользе физры просачивается к быдлу от врачей и т.п. умников, типа доктора Малышева, просто потому что у аристократии пока нет полного контроля над информационным полем.
>>6899
Череда дельных мыслей замаскированных под шизопасту. Браво. Очень достойный пост.
Череда дельных мыслей замаскированных под шизопасту. Браво. Очень достойный пост.
>>6899
Да заебал ты со своим доктором и со своими квазианархическими высерами. Спорт на уровне гос идеи хвалится везде. В СПБ на станции СПОРТИВНАЯ огромная стена со стихотворением во славу спорта. У нас везде огроменные ДВОРЦЫ СПОРТА
Какая нахуй элита скрывающая спорт от быдла? Ты же ебанутый
Да заебал ты со своим доктором и со своими квазианархическими высерами. Спорт на уровне гос идеи хвалится везде. В СПБ на станции СПОРТИВНАЯ огромная стена со стихотворением во славу спорта. У нас везде огроменные ДВОРЦЫ СПОРТА
Какая нахуй элита скрывающая спорт от быдла? Ты же ебанутый
>>6897
Сравнил блядь хиккана дрища и бывшего борцуна с неплохой формой. Но с макинтоша в голос.
Сравнил блядь хиккана дрища и бывшего борцуна с неплохой формой. Но с макинтоша в голос.
>>6905
Ты его хоть раз на борцовском ковре видел? Этот шарообразный пиздит же на каждом шагу
>бывшего борцуна
Ты его хоть раз на борцовском ковре видел? Этот шарообразный пиздит же на каждом шагу
165 Кб, 430x311>>6902
Человек-вахтёр - супергерой на защите государства. Человек-пёс.
Все знают, что спорт полезен, но как полезен - не знают. "Будешь сильным". Но зачем современному челу быть сильным, если он живёт в государстве под защитой армии и полиции?
Людям надо объяснять, что они не в норме, они больные - у них саркопения, они больные, нервные, несчастные и тупые от отсутствия работы мышц. Они в минусе и ежедневная физра нужна им для выхода из минуса в норму (условный 0).
Надо невротизировать население так, чтобы даже горбатые бабки начали приседать со штангой (пусть хоть с голым грифом без блинов) и жонглировать гирями (пусть и 8микилограммовыми).
Человек-вахтёр - супергерой на защите государства. Человек-пёс.
Все знают, что спорт полезен, но как полезен - не знают. "Будешь сильным". Но зачем современному челу быть сильным, если он живёт в государстве под защитой армии и полиции?
Людям надо объяснять, что они не в норме, они больные - у них саркопения, они больные, нервные, несчастные и тупые от отсутствия работы мышц. Они в минусе и ежедневная физра нужна им для выхода из минуса в норму (условный 0).
Надо невротизировать население так, чтобы даже горбатые бабки начали приседать со штангой (пусть хоть с голым грифом без блинов) и жонглировать гирями (пусть и 8микилограммовыми).
>>6904
Нужны информативные комиксы и таблицы, брошюры, примерно такое:
1) 20 минут физры в день - улучшение самочувствия на 30%, состояния психики на 40%, повышение интеллекта на 10%.
2) 40 минут физры в день - улучшение самочувствия на 40%, состояния психики на 50%, интеллекта на 15%.
3) 60 минут физры в день - улучшение самочувствия на 50%, состояния психики на 60%, интеллекта на 20%.
У метро через промоутеров раздавать, чтобы каждая бабка с тележкой получила.
Обязательно с картинками, чтобы даже самые тупые поняли. Многобукф не надо, нужно на 1-2 листа. Более расширенные брошюры - в интернете, вплоть до толстых томов с научными работами.
Комиксы созданы для тупых. Через них должна вестись пропаганда. И не только от имени атлетов, но и от имени докторов, знаменитестей, певцов, актёров - всех кого уважают "бабы-сраки".
>Есть даже ебаный налоговый вычет за занятия спортом
Нужны информативные комиксы и таблицы, брошюры, примерно такое:
1) 20 минут физры в день - улучшение самочувствия на 30%, состояния психики на 40%, повышение интеллекта на 10%.
2) 40 минут физры в день - улучшение самочувствия на 40%, состояния психики на 50%, интеллекта на 15%.
3) 60 минут физры в день - улучшение самочувствия на 50%, состояния психики на 60%, интеллекта на 20%.
У метро через промоутеров раздавать, чтобы каждая бабка с тележкой получила.
Обязательно с картинками, чтобы даже самые тупые поняли. Многобукф не надо, нужно на 1-2 листа. Более расширенные брошюры - в интернете, вплоть до толстых томов с научными работами.
Комиксы созданы для тупых. Через них должна вестись пропаганда. И не только от имени атлетов, но и от имени докторов, знаменитестей, певцов, актёров - всех кого уважают "бабы-сраки".
>>6908
Ещё важно программы составить короткие.
Чтобы люди хотя бы минут 20 занимались в день. А потом, если втянутся, сами увеличат.
А сразу по часу и больше в спортзале зависать - это для фанатиков.
Ну и любительского спорта побольше. Чтобы в каждом дворе своя футбольная команда из бабок была.
А вообще простой пример как государство работает против быдла: из многочисленных научных исследования известно, что раздельное обучение мальчиков и девочек, особенно после пубертата, улучшает успеваемость в учёбе всех их. При этом класс мальчиков и девочек могут в соседних комнатах находиться, главное чтобы на уроке раздельно. Но государство, зная это, сделало для быдла повсеместно совместное обучение, а в частных школах для детей элиты оставило раздельное обучение.
Ещё важно программы составить короткие.
Чтобы люди хотя бы минут 20 занимались в день. А потом, если втянутся, сами увеличат.
А сразу по часу и больше в спортзале зависать - это для фанатиков.
Ну и любительского спорта побольше. Чтобы в каждом дворе своя футбольная команда из бабок была.
А вообще простой пример как государство работает против быдла: из многочисленных научных исследования известно, что раздельное обучение мальчиков и девочек, особенно после пубертата, улучшает успеваемость в учёбе всех их. При этом класс мальчиков и девочек могут в соседних комнатах находиться, главное чтобы на уроке раздельно. Но государство, зная это, сделало для быдла повсеместно совместное обучение, а в частных школах для детей элиты оставило раздельное обучение.
>>6908
Самое смешное в твоих высерах, что ты сам никаких результатов не добиваешься в физкультуре почему-то. Только языком чешешь вот пасты эти сочиняешь. Брал бы пример с Абзаца
Самое смешное в твоих высерах, что ты сам никаких результатов не добиваешься в физкультуре почему-то. Только языком чешешь вот пасты эти сочиняешь. Брал бы пример с Абзаца
>>6910
Максимально тупой тейк. Комикс не создан для тупых, комикс это просто медиум. Ничего тупого в первых комиксах типа приключений Немо не было
>Комиксы созданы для тупых
Максимально тупой тейк. Комикс не создан для тупых, комикс это просто медиум. Ничего тупого в первых комиксах типа приключений Немо не было
>>6913
Я знаю, тебя, ты тот гомо, который провоцирует людей с неустойчивой ориентацией публиковать фотки своих тел ИТТ, чтобы тебе было на что подёргать пипу.
Ну это твои проблемы.
Я сюда не ради общения с тобой захожу. Ты - грязь.
>ты сам никаких результатов не добиваешься в физкультуре почему-то.
Я знаю, тебя, ты тот гомо, который провоцирует людей с неустойчивой ориентацией публиковать фотки своих тел ИТТ, чтобы тебе было на что подёргать пипу.
Ну это твои проблемы.
Я сюда не ради общения с тобой захожу. Ты - грязь.
>>6808
awpc нормативы кмс достижимы практически для любого двачера.
Весовая категория будет ограниченна твоим ростом.
По времени лет 5 займет если прям в кашу не упарываться.
Но тренить придется именно тройку, забив на все остальное.
МС нормативы уже не для всех, да. Большинство их берет прохимиченными.
awpc нормативы кмс достижимы практически для любого двачера.
Весовая категория будет ограниченна твоим ростом.
По времени лет 5 займет если прям в кашу не упарываться.
Но тренить придется именно тройку, забив на все остальное.
МС нормативы уже не для всех, да. Большинство их берет прохимиченными.
>>6914
Чтобы воспринимать текст надо быть грамотным, а сложный текст - образованным.
Чтобы воспринимать картинку достаточно быть зверушкой. Впрочем, если картина сложная, для полноценного её восприятия надо быть образованным. Но в комиксах как правило картинки простые.
А ещё говорят, что лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать, так что комиксы - это отлично.
>Комикс не создан для тупых
Чтобы воспринимать текст надо быть грамотным, а сложный текст - образованным.
Чтобы воспринимать картинку достаточно быть зверушкой. Впрочем, если картина сложная, для полноценного её восприятия надо быть образованным. Но в комиксах как правило картинки простые.
А ещё говорят, что лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать, так что комиксы - это отлично.
>>6857
Ну так пиздуй перед своими пельменными скуфами выебывайся своей формой пубертатного подростка и целой соткой на раз. А тут не ной, что тебе на ебало ссут с твоими потешными попытками чето там продемонстрировать, лошара цветочная.
Ну так пиздуй перед своими пельменными скуфами выебывайся своей формой пубертатного подростка и целой соткой на раз. А тут не ной, что тебе на ебало ссут с твоими потешными попытками чето там продемонстрировать, лошара цветочная.
>>6846
А в чем аргумент то заключается ? Если я жму меньше тебя, это как-то меняет то, что ты выглядишь как кусок кала и хватаешься смешными весами?
А в чем аргумент то заключается ? Если я жму меньше тебя, это как-то меняет то, что ты выглядишь как кусок кала и хватаешься смешными весами?
48 Кб, 777x381>>6808
Единственные официальные нормативы - это ФПР. Я скинул версию 2026 года.
КМС тут легко достижим даже самым генетичесеки ущербным человеком с неправильными длинами конечностей и с запястьем как у девочки, что я доказал на себе. Более того, скорее всего и МС достижим, но с учётом того, что возраст всё дальше от молодости, а нормативы постоянно повышают, то можно и не успеть их догнать. А МСМК в натуршаку только генетические мутанты смогут выполнить, и то не все.
>>6916
AWPC - это курам на смех. Там элиту в отдельном движении можно взять без химии будучи спортсменом уровня КМС в ФПР. Опять же на примере себя проверено, у меня становая больше их норматива элиты. Причём в рамках троеборья, взвешивания за 2ч, а не 24ч и на жёстком грифе, а не на струнке, как у них.
Единственные официальные нормативы - это ФПР. Я скинул версию 2026 года.
КМС тут легко достижим даже самым генетичесеки ущербным человеком с неправильными длинами конечностей и с запястьем как у девочки, что я доказал на себе. Более того, скорее всего и МС достижим, но с учётом того, что возраст всё дальше от молодости, а нормативы постоянно повышают, то можно и не успеть их догнать. А МСМК в натуршаку только генетические мутанты смогут выполнить, и то не все.
>>6916
AWPC - это курам на смех. Там элиту в отдельном движении можно взять без химии будучи спортсменом уровня КМС в ФПР. Опять же на примере себя проверено, у меня становая больше их норматива элиты. Причём в рамках троеборья, взвешивания за 2ч, а не 24ч и на жёстком грифе, а не на струнке, как у них.
>>6924
Аргумент в том, что не тебе рот открывать, слабое говно, которому похвастаться вообще нечем.
Аргумент в том, что не тебе рот открывать, слабое говно, которому похвастаться вообще нечем.
>>6915
Ты человек, который не приносит никакой качественной информации по физкультуре, не занимается ей нормально и не имеет результатов. Грязь для этого раздела скорее ты.
>Я сюда не ради общения с тобой захожу. Ты - грязь.
Ты человек, который не приносит никакой качественной информации по физкультуре, не занимается ей нормально и не имеет результатов. Грязь для этого раздела скорее ты.
>>6927
Ну не натягивай сову на глобус.
Кмс ни там ни там - не "легко достижим" без химла. Попердеть придется, но ничего сверхъестественного, да.
Можно проще сказать - 2 своих веса в приседе/тяге и 1.5 в жиме, не будучи залитым хряком - реалистичный потолок для двачера, который не живет только одной качалкой. Все что выше - потребует усилий и предрасположенностей.
>КМС тут легко достижим
>AWPC - это курам на смех.
Ну не натягивай сову на глобус.
Кмс ни там ни там - не "легко достижим" без химла. Попердеть придется, но ничего сверхъестественного, да.
Можно проще сказать - 2 своих веса в приседе/тяге и 1.5 в жиме, не будучи залитым хряком - реалистичный потолок для двачера, который не живет только одной качалкой. Все что выше - потребует усилий и предрасположенностей.
>>6938
быстрофикс
Реалистичный "легкодостижимый результат" конечно же, а не потолок.
быстрофикс
>реалистичный потолок для двачера
Реалистичный "легкодостижимый результат" конечно же, а не потолок.
Почему в физаче нет треда про травмы? Вы тут все боги с олимпа кто за годы кача 0 травм имеет? У вас же сто процентов у каждого по тендениту минимум.
>>6944
Был да сплыл. Надо возродить.
Был да сплыл. Надо возродить.
>>6944
Был надрыв грудной давно.
После перерыва в регулярных тренировках около года - восстанавливал форму.
Делал негативы жима лежа с где-то 120% от РМ. Треню доделал, все ок. Дома уже понял что, что-то не так - грудь при подъеме руки перед собой выше уровня головы начинала адово болеть сверху.
Где-то 9 месяцев потом восстанавливался и больше 40-50кг пожать не мог. Приседал зато часто в это время.
Сейчас все ок без последствий.
Ну и в детстве на борьбе зуб ломал.
Все остальное - эпизодические мелочи несерьезные.
>Вы тут все боги с олимпа кто за годы кача 0 травм имеет?
Был надрыв грудной давно.
После перерыва в регулярных тренировках около года - восстанавливал форму.
Делал негативы жима лежа с где-то 120% от РМ. Треню доделал, все ок. Дома уже понял что, что-то не так - грудь при подъеме руки перед собой выше уровня головы начинала адово болеть сверху.
Где-то 9 месяцев потом восстанавливался и больше 40-50кг пожать не мог. Приседал зато часто в это время.
Сейчас все ок без последствий.
Ну и в детстве на борьбе зуб ломал.
Все остальное - эпизодические мелочи несерьезные.
49 Кб, 505x570Как не подъедать? Решил похудеть перед набором, две недели прошло, через две недели тренировка с тренером, все оплатил уже, несколько дней ел нормально мясо, овощи, и все это маслом растительным поливал, сеня утром встал думаю чтобы просраться съем яблоко, в итоге съел два, кураги поел, а я это покупал после завтрака съесть, в итоге съел конфетку. Днем тоже ХЗ, ну а вечером думаю один хрен день потерян, заточу еще вафлей. Утром взвесился, померил калипером и сантиметром обхваты, естесстно ничего не поменялось. Понял что дальше так нельзя, начал следить строго
>>6949
Вольная? А уши че не ломал
>>6944
Так-то была травма у меня когда тока тока записался в зал и зачем то решил сразу взять 35 на бицепс. На след день у меня были такие банки мощные, я подумал ебать памп прет быстро накачался. А они опухли оказывается и прям горячие были и прям каменные. Потом ещё опухла вторая бицуха я так ходил все знакомые ахуевали. А потом пришлось к травматологу сходить все же ору бл. Хз что это было
> и в детстве на борьбе зуб ломал
Вольная? А уши че не ломал
>>6944
Так-то была травма у меня когда тока тока записался в зал и зачем то решил сразу взять 35 на бицепс. На след день у меня были такие банки мощные, я подумал ебать памп прет быстро накачался. А они опухли оказывается и прям горячие были и прям каменные. Потом ещё опухла вторая бицуха я так ходил все знакомые ахуевали. А потом пришлось к травматологу сходить все же ору бл. Хз что это было
>>6949
Отрывов не было. Но был надрыв/повреждение мышцы в спине отвечающей за движение руки. 3 недели рукой особо не покрутить было. Ну и локти раньше ныли частенько, это связки, это я уже знаю
Отрывов не было. Но был надрыв/повреждение мышцы в спине отвечающей за движение руки. 3 недели рукой особо не покрутить было. Ну и локти раньше ныли частенько, это связки, это я уже знаю
>>6951
Теперь мы выяснили твой 1Пм в пншб, армеха.
Давай уже начистоту, твой присед это розовая гантелька в руке?
Теперь мы выяснили твой 1Пм в пншб, армеха.
Давай уже начистоту, твой присед это розовая гантелька в руке?
1 Мб, 1200x630>>6951
Дзюдо. Там уши не ломают. Спаринг-партнер после остановки поединка из партера решил кроссбоди из ресллинга оформить на мне пока я поднимался.
Тренер ему конечно пиздов вломил за такое, но кусок зуба мой от этого не отрос.
>Вольная? А уши че не ломал
Дзюдо. Там уши не ломают. Спаринг-партнер после остановки поединка из партера решил кроссбоди из ресллинга оформить на мне пока я поднимался.
Тренер ему конечно пиздов вломил за такое, но кусок зуба мой от этого не отрос.
>>6915
Нихуя, шизобро еще и тоже видит местных вампиров.
Я со всеми его тейками теперь согласен. Мне похуй.
>>6916
КМС AWPC - это примерно 1й разряд ФПР.
МС там чуть выше КМС ФПР.
1й разряд уж точно кто угодно здоровый может собрать:
155 присед, 115 жим, 195 тяга
>>6927
Все по делу. А мне еще полтос до ближайшей элиты
Нихуя, шизобро еще и тоже видит местных вампиров.
Я со всеми его тейками теперь согласен. Мне похуй.
>>6916
КМС AWPC - это примерно 1й разряд ФПР.
МС там чуть выше КМС ФПР.
1й разряд уж точно кто угодно здоровый может собрать:
155 присед, 115 жим, 195 тяга
>>6927
Все по делу. А мне еще полтос до ближайшей элиты
>>6967
Мне нравится, как наш пиздабол стал активнее симулировать причастность к борьбе, когда до всех дошло, что про свою борцушность он тоже пиздит
Мне нравится, как наш пиздабол стал активнее симулировать причастность к борьбе, когда до всех дошло, что про свою борцушность он тоже пиздит
1,2 Мб, 960x1280>>6967
Конечно запрещено, тем более после остановки.
Я был еще в партере и не спеша поднимался, а он решил приземлится на меня со спины - подумал что это весело. Пиздюки еще были - лет 11-12.
Я и приземлился подбородком в маты.
>>6973
Ты меня с кем-то путаешь. Я чел с калипером.
Вот такая ачивка есть 20-25 летней давности.
>Че за тормоз, такое в дзюдо запрещено к хуям.
>Он те прям на зуб прыгнул что ли
Конечно запрещено, тем более после остановки.
>после остановки поединка из партера
Я был еще в партере и не спеша поднимался, а он решил приземлится на меня со спины - подумал что это весело. Пиздюки еще были - лет 11-12.
Я и приземлился подбородком в маты.
>>6973
>Мне нравится, как наш пиздабол стал активнее симулировать причастность к борьбе
Ты меня с кем-то путаешь. Я чел с калипером.
Вот такая ачивка есть 20-25 летней давности.
>>6989
Если ты не пиздабол Армен, то про 60х6 правда получается. Ничего себе
Если ты не пиздабол Армен, то про 60х6 правда получается. Ничего себе
>>6967
С такими ручками где ты постил жим 60х6?? Ебать, армен, я из тех кто восхищаюсь твоим умением байтить, уже год тролируешь, но это уже жирно.
>Я 60х6 на бицепс тяну.
С такими ручками где ты постил жим 60х6?? Ебать, армен, я из тех кто восхищаюсь твоим умением байтить, уже год тролируешь, но это уже жирно.
>>7000
А, это не армен, анон меня попутал сорян
А, это не армен, анон меня попутал сорян
>>6993
Неа, не стыдно) В моей весовой было достаточно соперников - чет выиграл, чет приограл.
Тренер тогда погнал всех кто чего-то умел на соревнования. Из нашей секции в 40+ рыл, три человека чего-то заняли включая меня.
Смешнее всех - чел из весовой 90кг+ до 18 лет. Тупо жиробас 12 летний вышел и упал. Занял 3 место так, как таких жирдяев было всего трое.
Еще один челик там перелом руки заработал - мамаши верещали пздц как, громче этого парня.
Неа, не стыдно) В моей весовой было достаточно соперников - чет выиграл, чет приограл.
Тренер тогда погнал всех кто чего-то умел на соревнования. Из нашей секции в 40+ рыл, три человека чего-то заняли включая меня.
Смешнее всех - чел из весовой 90кг+ до 18 лет. Тупо жиробас 12 летний вышел и упал. Занял 3 место так, как таких жирдяев было всего трое.
Еще один челик там перелом руки заработал - мамаши верещали пздц как, громче этого парня.
405 Кб, 678x452Недавно смотрел чемпиона-МСМК по ПЛ на ютюбе (видос не буду искать, лень), так он сказал, что без химки можно реально выйти на уровень 1 взрослого.
На уровень КМС в теории можно залезть чистяком, но надо будет все свободное время посвятить тренировкам и восстановлению. И при этом годами делать одну и ту же святую тройку. Короче, занятие далеко не для всех и, в общем, можно сказать, что и КМС без уколов взять малореально.
А про уровень МС без говна - это уже уровень фантастики.
А то читаю местных ананасов и диву дивлюсь.
Ебана рот, эти 20 кг можно дрочить полжизни и не достичь по итогу.
на фото я в свои лучшие годы
На уровень КМС в теории можно залезть чистяком, но надо будет все свободное время посвятить тренировкам и восстановлению. И при этом годами делать одну и ту же святую тройку. Короче, занятие далеко не для всех и, в общем, можно сказать, что и КМС без уколов взять малореально.
А про уровень МС без говна - это уже уровень фантастики.
А то читаю местных ананасов и диву дивлюсь.
>вполне реально взять КМС, мне вот, для примера, всего 20 кг не хватает, жим немношко подводит
Ебана рот, эти 20 кг можно дрочить полжизни и не достичь по итогу.
на фото я в свои лучшие годы
>>7009
Чаю, сказачников как всегда в любом треде хуева гора. Вкупе с инфляцией формы и силовых теперь всë "хуйня" "любой сделает".
Чаю, сказачников как всегда в любом треде хуева гора. Вкупе с инфляцией формы и силовых теперь всë "хуйня" "любой сделает".
>>7012
Фриковство. Он это успешно монетизировал и, в целом, смог пожить раз в 5 лучше, чем средний житель Вымиратов.
Фриковство. Он это успешно монетизировал и, в целом, смог пожить раз в 5 лучше, чем средний житель Вымиратов.
>>7019
Он тогда сам был ребенком. Чего бы и не гордиться. Нормальная у него жизнь и в целом чувак нормальный. И с результатами.
Он тогда сам был ребенком. Чего бы и не гордиться. Нормальная у него жизнь и в целом чувак нормальный. И с результатами.
>>7028
https://www.youtube.com/watch?v=zErTj1Sl5lA
Да откуда я знаю, в чем для него смысл. Ну ебнутый он.
https://www.youtube.com/watch?v=zErTj1Sl5lA
Да откуда я знаю, в чем для него смысл. Ну ебнутый он.
>>7008
Все пон. Не проснулся еще.
>>7009
Ну вопрос федераций - вон выше скидывали, между самой легкой awpc и основной-официальной ipf/фпр почти ступень разницы в званиях. Корочку от минспорта только фпр выдает.
Я с мужиком проф-лифтером/тренером разговаривал на эту тему, он сказал что причины постоянно завышающихся нормативов фпр простые: есть квота сколько человек должно получать кмс/мс и выше звания в каждом виде спорта. Т.к. проверять всех на допинг нет возможности - регулярно проскакивают атлеты на химле и за эту квоту выдачи званий федерация вываливается. Вот и приходится поднимать нормативы. В итоге химичат все.
Все пон. Не проснулся еще.
>>7009
>А то читаю местных ананасов и диву дивлюсь.
Ну вопрос федераций - вон выше скидывали, между самой легкой awpc и основной-официальной ipf/фпр почти ступень разницы в званиях. Корочку от минспорта только фпр выдает.
Я с мужиком проф-лифтером/тренером разговаривал на эту тему, он сказал что причины постоянно завышающихся нормативов фпр простые: есть квота сколько человек должно получать кмс/мс и выше звания в каждом виде спорта. Т.к. проверять всех на допинг нет возможности - регулярно проскакивают атлеты на химле и за эту квоту выдачи званий федерация вываливается. Вот и приходится поднимать нормативы. В итоге химичат все.
>>6970
Потому что я новичок ещё. А че опять оказывается это большой результат да что ж такое
>>6989
Баляя пздц хуже наверное когда коленом со всей силы по яйцам случайно. Постоянно так по бубенцам попадали мне
>>6973
Вольная борьба это мой первый спорт. У меня трико осталось даже. Я если щас в нём сфоткаюсь со своей нынешней формой лифтера то ебать как проф борец буду буквально
Потому что я новичок ещё. А че опять оказывается это большой результат да что ж такое
>>6989
>подбородком в маты
Баляя пздц хуже наверное когда коленом со всей силы по яйцам случайно. Постоянно так по бубенцам попадали мне
>>6973
Вольная борьба это мой первый спорт. У меня трико осталось даже. Я если щас в нём сфоткаюсь со своей нынешней формой лифтера то ебать как проф борец буду буквально
>>7009
Ну он долбоеб. Видимо МСМК по подъему на бицепс.
Чел, я это подниму. Мне еще столько добавлять в разных аспектах - ебнешься. Так что тренироваться надо, а не дрочить. Тогда и 20кг добавятся.
>>7032
Напоминаю, что КМС - это норматив. Звание - это МС и выше.
Знаешь почему? Потому что между ними пропасть в сумме.
На химле те, кто хочет дохуя поднимать, а не норматив выполнить. Т.е. это претензия на МС+. Как выполнить МС натурально я писал вчера. Это тяжелый и долгий путь, и не для всех, но пока еще реальный.
Ну он долбоеб. Видимо МСМК по подъему на бицепс.
>Ебана рот, эти 20 кг можно дрочить полжизни и не достичь по итогу.
Чел, я это подниму. Мне еще столько добавлять в разных аспектах - ебнешься. Так что тренироваться надо, а не дрочить. Тогда и 20кг добавятся.
>>7032
Напоминаю, что КМС - это норматив. Звание - это МС и выше.
Знаешь почему? Потому что между ними пропасть в сумме.
На химле те, кто хочет дохуя поднимать, а не норматив выполнить. Т.е. это претензия на МС+. Как выполнить МС натурально я писал вчера. Это тяжелый и долгий путь, и не для всех, но пока еще реальный.
>>7043
Ну вот позанимаешься хоть сколько-то нормально, может и пиздеть научишься адекватно.
Да похуй мне на твой купальник, который ты себе купил за 300р для пиздежа
>Потому что я новичок ещё. А че опять оказывается это большой результат да что ж такое
Ну вот позанимаешься хоть сколько-то нормально, может и пиздеть научишься адекватно.
>Вольная борьба это мой первый спорт. У меня трико осталось даже. Я если щас в нём сфоткаюсь со своей нынешней формой лифтера то ебать как проф борец буду буквально
Да похуй мне на твой купальник, который ты себе купил за 300р для пиздежа
>>7051
Ну кто виноват что ты за 5 лет так и не осилил стандартные 60х6 на бицепс которые я сделал за полгода стажа
Вообще-то за 800р
Ну кто виноват что ты за 5 лет так и не осилил стандартные 60х6 на бицепс которые я сделал за полгода стажа
>да пох мне на на твое ахуенное трико
Вообще-то за 800р
>>7039
Читать научись весь текст, двачеребенок
Читать научись весь текст, двачеребенок
>>7055
Ты не сделал, а напиздел, толстожопый пиздабол. Запруфаешь, тогда поговоришь. До тех пор сиди тяфкай.
>Ну кто виноват что ты за 5 лет так и не осилил стандартные 60х6 на бицепс которые я сделал за полгода стажа
Ты не сделал, а напиздел, толстожопый пиздабол. Запруфаешь, тогда поговоришь. До тех пор сиди тяфкай.
>>7039
На соревнованиях фпр не всех на допинг-контроль отправляют, а только процентов 10-15% счастливчиков.
Плюс всегда можно подвестись к соревнованиям.
К слову гуглеж говорит что фпр мс в России всего около 4-5к человек - не густо.
Если б это было так просто - их было бы больше, т.к. в силовых структурах/мчс/спорте за эту корочку прямые надбавки к зп идут.
На соревнованиях фпр не всех на допинг-контроль отправляют, а только процентов 10-15% счастливчиков.
Плюс всегда можно подвестись к соревнованиям.
К слову гуглеж говорит что фпр мс в России всего около 4-5к человек - не густо.
Если б это было так просто - их было бы больше, т.к. в силовых структурах/мчс/спорте за эту корочку прямые надбавки к зп идут.
>>7056
Чел, 20кг до мс - это пиздец. О чем другой анон тут очень хорошо писал, когда только нормативы новые ввели. 20кг до кмс же - это просто время и тренировки.
>>7061
А там все просто, на химле надо поднять так, чтобы в тройку не зайти. Ахлестин про это рассказывал. Проверяют преимущественно только победителей. Ну и на областях, где не присваивают МС, тоже можно много хим заводов встретить.
Еще у чела, которого иногда смотрю, была смешная ситуация, как он занимает третье на огнях, а потом 1-2 отправляется на дк и он по итогу первый.
Чел, 20кг до мс - это пиздец. О чем другой анон тут очень хорошо писал, когда только нормативы новые ввели. 20кг до кмс же - это просто время и тренировки.
>>7061
А там все просто, на химле надо поднять так, чтобы в тройку не зайти. Ахлестин про это рассказывал. Проверяют преимущественно только победителей. Ну и на областях, где не присваивают МС, тоже можно много хим заводов встретить.
Еще у чела, которого иногда смотрю, была смешная ситуация, как он занимает третье на огнях, а потом 1-2 отправляется на дк и он по итогу первый.
>>7060
Сынок пипирка ещё не отросла с батей так общаться. Ты забыл почему у тебя погоняло пупок? Потому что ты взрослому мужику по пупок будешь хехе наркоша
Бля пупок ты же кололся там герычем и прочим трешем по молодости почему щас не можешь на фарму сесть ты же все равно импотент уже че терять может так хотя бы до моего уровня дотянешь ору бл
Сынок пипирка ещё не отросла с батей так общаться. Ты забыл почему у тебя погоняло пупок? Потому что ты взрослому мужику по пупок будешь хехе наркоша
Бля пупок ты же кололся там герычем и прочим трешем по молодости почему щас не можешь на фарму сесть ты же все равно импотент уже че терять может так хотя бы до моего уровня дотянешь ору бл
>>7076
Может сперва ты его догонишь по силовым? А то стыдно быть слабее карлика, который герычем кололся.
Может сперва ты его догонишь по силовым? А то стыдно быть слабее карлика, который герычем кололся.
>>7083
Не моешь, а подмываешь.
Не моешь, а подмываешь.
Очень проигрывал с ситуации когда начал учиться приседу спустя пару лет хождения в зал и турничков (я боялся базовых упражнений и что моим травмированным ногам будет пизда) и мой "рабочий" вес был 40 кг, такой же как в подъеме штанги на бицепс.
>>7096
Это значит, что это Армен.
А свое отношение к этому феномену можешь формировать сам. Кто-то верит, что это настоящий человек, кто-то верит, что ботохуета, кто-то, что проделки модератора.
Вот мне все равно кто такой Армен, как он появился на свет и откуда попал на двач. Я просто пинаю Армена под настроение.
Это значит, что это Армен.
А свое отношение к этому феномену можешь формировать сам. Кто-то верит, что это настоящий человек, кто-то верит, что ботохуета, кто-то, что проделки модератора.
Вот мне все равно кто такой Армен, как он появился на свет и откуда попал на двач. Я просто пинаю Армена под настроение.
>>7097
То есть тебя например устраивает тот факт что ты общаешься с ботохуетой или фейковым челом?
То есть тебя например устраивает тот факт что ты общаешься с ботохуетой или фейковым челом?
>>7098
Ну я 3 или 4 таймача за попытки что-то с этим сделать словил.
Так что я ничего не могу с этим сделать, кроме как эмоционально об него разрядиться.
Ну я 3 или 4 таймача за попытки что-то с этим сделать словил.
Так что я ничего не могу с этим сделать, кроме как эмоционально об него разрядиться.
>>7100
Так сказать вытереть руки о его черную тряпку на лице?
Стряхнуть последние капли на его губы?
Высморкать простудный осенний нос ему в горло?
Схаркнуть утренний застой в горле на его подбородок?
Стругануть после несвежего прота ему за шиворот?
Так сказать вытереть руки о его черную тряпку на лице?
Стряхнуть последние капли на его губы?
Высморкать простудный осенний нос ему в горло?
Схаркнуть утренний застой в горле на его подбородок?
Стругануть после несвежего прота ему за шиворот?
>>7115
Со временем я понял, что Армен также играет и позитивную роль. Он сплочает анона. Когда анон общается с Арменом, то все его разногласия уходят на второй план. Так что пусть будет.
Со временем я понял, что Армен также играет и позитивную роль. Он сплочает анона. Когда анон общается с Арменом, то все его разногласия уходят на второй план. Так что пусть будет.
>>7116
Это классический "общий враг".
Все это мило, но меня расстраивает что в разделе мало людей постящих физ-ру
Это классический "общий враг".
Все это мило, но меня расстраивает что в разделе мало людей постящих физ-ру
>>7118
Хуже когда даже форму не постят. Вон тот же Армен свое пузо вкинет и 2 дня тред не спит.
Хуже когда даже форму не постят. Вон тот же Армен свое пузо вкинет и 2 дня тред не спит.
>>7123
ВРПФ-чел? Так ты же не хочешь постить
По физ-ре что угодно круто же. Присед, тяга, жим, все.
В общем-то, челы, которые тренировки хвата постили вот. Это тоже круто было.
>Ну а что ты хочешь по физ-ре видеть? Я вроде за сегодня вчера достаточно охуительных историй рассказал про пауэрлифтинг
ВРПФ-чел? Так ты же не хочешь постить
По физ-ре что угодно круто же. Присед, тяга, жим, все.
В общем-то, челы, которые тренировки хвата постили вот. Это тоже круто было.
>>7125
Как то дома располагает снимать и не палевно. С зала чет как то ниче нехоца постить.
Мимо постил хваты/кисти
>В общем-то, челы, которые тренировки хвата постили вот.
Как то дома располагает снимать и не палевно. С зала чет как то ниче нехоца постить.
Мимо постил хваты/кисти
>>7128
Да никто не настаивает, само собой. Комфорт хорошего тренирующегося анона важнее любых продемонстрирований.
Просто будет оказия - здорово. Не будет - тоже все вам рады. Мы за вас поотдуваемся.
Да никто не настаивает, само собой. Комфорт хорошего тренирующегося анона важнее любых продемонстрирований.
Просто будет оказия - здорово. Не будет - тоже все вам рады. Мы за вас поотдуваемся.
>>7125
Видео не хочу. Но я в них и большой ценности не вижу, если честно.
Ну напишешь ты мне, что я молодец. Я и сам это знаю. Без обид. По технике и тренировкам мне тут практически никто ничего не подскажет или не напишет то, чего я сам не знаю о себе, к сожалению. Вот и получается, что в этом нет никакого смысла.
А пощу я тут часто только потому, что либо анон очень сильно планку занижает по силовым, провозглашая Армена дохуя качком и всех кто выше перворазрядника выписывая в химики, либо наоборот - завышает её в небеса для натурального тренинга до уровня деда Смая и ему подобных.
Если бы тут больше здравых анонов я знаю, что вы есть, но вас мало писало и арменопостинг тонул бы незаметным, то вообще сидел бы большую часть в ридонли.
>Так ты же не хочешь постить
Видео не хочу. Но я в них и большой ценности не вижу, если честно.
Ну напишешь ты мне, что я молодец. Я и сам это знаю. Без обид. По технике и тренировкам мне тут практически никто ничего не подскажет или не напишет то, чего я сам не знаю о себе, к сожалению. Вот и получается, что в этом нет никакого смысла.
А пощу я тут часто только потому, что либо анон очень сильно планку занижает по силовым, провозглашая Армена дохуя качком и всех кто выше перворазрядника выписывая в химики, либо наоборот - завышает её в небеса для натурального тренинга до уровня деда Смая и ему подобных.
Если бы тут больше здравых анонов я знаю, что вы есть, но вас мало писало и арменопостинг тонул бы незаметным, то вообще сидел бы большую часть в ридонли.
>>7133
Ну например можно с помощью видео перестать быть маней беспруфной.
>Видео не хочу. Но я в них и большой ценности не вижу, если честно.
Ну например можно с помощью видео перестать быть маней беспруфной.
>>7133
Никаких обид. Когда что-то сделал на определенный норматив, то ясен и сам знаешь, что молодец. Ценность в видосах. Ну для компании типа. Порадоваться за других, когда чето смотришь. Себя показать, других приколоть, чтобы они за тебя порадовались. Такой смысл. Но если нет такой потребности и ощущения такого вайба - так да, незачем. Видосов любительских и проф полон инет, ты прав.
Ну вообще, уже довольно долгое время с этим в треде норм довольно, вроде.
Да нас тут похоже и сидит полтора землекопа и переживать о том, что выше, сорт оф бессмысленно. Залетные приходят уходят не задерживаются. Понюхали гантели, ничего не поняли, ушли
Никаких обид. Когда что-то сделал на определенный норматив, то ясен и сам знаешь, что молодец. Ценность в видосах. Ну для компании типа. Порадоваться за других, когда чето смотришь. Себя показать, других приколоть, чтобы они за тебя порадовались. Такой смысл. Но если нет такой потребности и ощущения такого вайба - так да, незачем. Видосов любительских и проф полон инет, ты прав.
>А пощу я тут часто только потому, что либо анон очень сильно планку занижает по силовым, провозглашая Армена дохуя качком и всех кто выше перворазрядника выписывая в химики, либо наоборот - завышает её в небеса для натурального тренинга до уровня деда Смая и ему подобных.
Ну вообще, уже довольно долгое время с этим в треде норм довольно, вроде.
Да нас тут похоже и сидит полтора землекопа и переживать о том, что выше, сорт оф бессмысленно. Залетные приходят уходят не задерживаются. Понюхали гантели, ничего не поняли, ушли
>>7136
Кому-то это не нужно. Да и у ВРПФ-чела нет каких-то понтов или претензии. Только выраженный и яркий интерес, и любовь к ПЛ.
Кому-то это не нужно. Да и у ВРПФ-чела нет каких-то понтов или претензии. Только выраженный и яркий интерес, и любовь к ПЛ.
>>7147
Скорее наоборот худеть начали, насмотревшись на ебаната.
Скорее наоборот худеть начали, насмотревшись на ебаната.
>>7146
Потому что даун гнался за весами на становой, это же очевидно.
Потому что даун гнался за весами на становой, это же очевидно.
>>7151
Да ну хз. Не особо. И если есть, то крайне редко это в постах проявляется.
Да ну хз. Не особо. И если есть, то крайне редко это в постах проявляется.
>>7153
Анон, я искренен настолько, насколько возможно с тобой в рамках подобного общения, а не высокомерен. Это всё же немного другое.
А плохо я тут отношусь исключительно к Армену и его подсосу. Ко всем остальным по человечески ровно и никак себя не возвышаю. Ну и было бы здорово, если бы те, кто слабее меня сейчас, стали сильнее меня, а я им чем-то чуть-чуть в этом помог в своё время.
Например, вот этот анон >>6887 взял бы и начал тренироваться и приводить себя в форму с сегодняшнего дня, и у него всё получилось.
Анон, я искренен настолько, насколько возможно с тобой в рамках подобного общения, а не высокомерен. Это всё же немного другое.
А плохо я тут отношусь исключительно к Армену и его подсосу. Ко всем остальным по человечески ровно и никак себя не возвышаю. Ну и было бы здорово, если бы те, кто слабее меня сейчас, стали сильнее меня, а я им чем-то чуть-чуть в этом помог в своё время.
Например, вот этот анон >>6887 взял бы и начал тренироваться и приводить себя в форму с сегодняшнего дня, и у него всё получилось.
>>7162
Ну вот хороший пост. Только поменьше бы "мне тут равных нет" постинга от тебя. Ну либо пруфцы что действительно нет. Либо молчок про свою крутость.
Ну вот хороший пост. Только поменьше бы "мне тут равных нет" постинга от тебя. Ну либо пруфцы что действительно нет. Либо молчок про свою крутость.
>>7174
Он такое и не постит. И не говорит, что ему тут равных нет. В жиме его тут некоторые опережают и он не стесняется/не бомбит с этого.
>поменьше бы "мне тут равных нет" постинга от тебя
Он такое и не постит. И не говорит, что ему тут равных нет. В жиме его тут некоторые опережают и он не стесняется/не бомбит с этого.
>>7174
Не равных, а занимающихся тем же спортом. Ты не поможешь мне, например, с углами или распределением подкачки, потому что специфику не сечешь, а не потому что какой-то не такой. Я точно также не ебу как в стритлифтинге прогрессировать и какие там фишечки есть.
Жим у меня действительно не просто кал, а постыдный, учитывая чем я занимаюсь, по всем показателям и нормативам. Но точно больше, чем у Армена. Если я решу эту проблему, то обязательно напишу как.
Не равных, а занимающихся тем же спортом. Ты не поможешь мне, например, с углами или распределением подкачки, потому что специфику не сечешь, а не потому что какой-то не такой. Я точно также не ебу как в стритлифтинге прогрессировать и какие там фишечки есть.
Жим у меня действительно не просто кал, а постыдный, учитывая чем я занимаюсь, по всем показателям и нормативам. Но точно больше, чем у Армена. Если я решу эту проблему, то обязательно напишу как.
>>7184
То есть чел выступающий в впрф жмет также как и новичок. И это не учитывая колоссальную разницу в стаже. Физач итоги…
То есть чел выступающий в впрф жмет также как и новичок. И это не учитывая колоссальную разницу в стаже. Физач итоги…
>>7182
Я, кстати, не смог тебя сдеанонить по протоколам. Посмотрел по мск и питеру недавние все и не нашел никого с твоим приседом и жимом в троеборье
Тоже не помогу. Я как максимальный любитель все делаю довольно на дикаря
Я, кстати, не смог тебя сдеанонить по протоколам. Посмотрел по мск и питеру недавние все и не нашел никого с твоим приседом и жимом в троеборье
>Ты не поможешь мне, например, с углами или распределением подкачки, потому что специфику не сечешь
Тоже не помогу. Я как максимальный любитель все делаю довольно на дикаря
>>7186
Какие-то индивидуальные особенности может. Или еще что-то. Вообще, чувак написал, что он обладает не очень подходящей генетикой для силовухи и ему пришлось очень усердно перебарывать это все.
Тоже, кстати, не больно-то высокомерная история
Какие-то индивидуальные особенности может. Или еще что-то. Вообще, чувак написал, что он обладает не очень подходящей генетикой для силовухи и ему пришлось очень усердно перебарывать это все.
Тоже, кстати, не больно-то высокомерная история
>>7187
Ничего страшного. Не первый год на дваче. Страничка на all-powerlifting у меня есть. И турниры в ней тоже есть, естественно. Но я б на твоём месте не старался. Заебешься протоколы смотреть.
>не смог тебя сдеанонить
Ничего страшного. Не первый год на дваче. Страничка на all-powerlifting у меня есть. И турниры в ней тоже есть, естественно. Но я б на твоём месте не старался. Заебешься протоколы смотреть.
Как-то можно делать гиперэкстензию на обычной лавке для жима? Ну, регулируемой, разумеется. Кто-нибудь извращался так?
>>7191
Можно, разрешаю.
Можно, разрешаю.
>>7125
Может, завтра закину сюда бицепс.
Там 75 кг 3х10 с прямым грифом. С читингом, конечно. Ничего интереснее пока придумать не могу.
Все тяжелые подъемы в троеборье, которые будет смысл показывать, пойдут не раньше, чем через 4 недели. Вот.
Ну тягу в наклоне 190*6 ещё можно закинуть 18-го числа.
Хотелось бы видеть в разделе больше тренировочных видео. Любых.
Может, завтра закину сюда бицепс.
Там 75 кг 3х10 с прямым грифом. С читингом, конечно. Ничего интереснее пока придумать не могу.
Все тяжелые подъемы в троеборье, которые будет смысл показывать, пойдут не раньше, чем через 4 недели. Вот.
Ну тягу в наклоне 190*6 ещё можно закинуть 18-го числа.
Хотелось бы видеть в разделе больше тренировочных видео. Любых.
>>7191
Фух, а то меня сегодня чел выбесил, стоят три лавки свободные в специальном месте возле гантель. Нет этот долоеб пришел, притащил гантели, сел на жим лежа заняв последний и делал бицепс. Вааат блять? Мне кажется всегда что такие челы ну вот специально ищут конфликт, потому что с таким долбоебом очень сложно проявлять вежливость.
>Ну, регулируемой, разумеется.
Фух, а то меня сегодня чел выбесил, стоят три лавки свободные в специальном месте возле гантель. Нет этот долоеб пришел, притащил гантели, сел на жим лежа заняв последний и делал бицепс. Вааат блять? Мне кажется всегда что такие челы ну вот специально ищут конфликт, потому что с таким долбоебом очень сложно проявлять вежливость.
>>7189
Да ну я так, из любопытства чисто глянул бегло немного, не особо ударяясь в сталкинг.
>>7191
Ну если сможешь как-то ногами зафиксироваться, то поч нет. Я вообще ее не делаю.
>>7198
Так он не слабый, у него хорошая сумма.
>>7200
Какие-то монструозные слишком цифры. Даже для того второго ВРПФ чувака, у которого 600+ сумма. Он тягу в наклоне постил не так давно, но с меньшим весом.
Да ну я так, из любопытства чисто глянул бегло немного, не особо ударяясь в сталкинг.
>>7191
Ну если сможешь как-то ногами зафиксироваться, то поч нет. Я вообще ее не делаю.
>>7198
Так он не слабый, у него хорошая сумма.
>>7200
>Там 75 кг 3х10 с прямым грифом.
Какие-то монструозные слишком цифры. Даже для того второго ВРПФ чувака, у которого 600+ сумма. Он тягу в наклоне постил не так давно, но с меньшим весом.
>>7205
А это я и есть. Я тогда закидывал тягу в наклоне 165 по 165 по 12, насколько я помню. Стал немного сильнее с того времени. А бицепс мне всегда хорошо давался, при том что руки у меня маленькие.
Ну я спиной активно работаю в ПШНБ.
А спина у меня сильная.
А это я и есть. Я тогда закидывал тягу в наклоне 165 по 165 по 12, насколько я помню. Стал немного сильнее с того времени. А бицепс мне всегда хорошо давался, при том что руки у меня маленькие.
Ну я спиной активно работаю в ПШНБ.
А спина у меня сильная.
>>7212
Да как-то неудобно. Завтра закину видос, там, в целом, должно быть примерно понятно. У меня не впечатляющая форма.
Да как-то неудобно. Завтра закину видос, там, в целом, должно быть примерно понятно. У меня не впечатляющая форма.
>>7209
Мы про другого ВРПФ чела говорили, ты-то вообще монстр мутант преданый некоторыми остракизму из-за химии
Но будут видосы ты пости, конечно. Они у тебя всегда огого
Я не вижу смысла так делать сам. Если чувствую, что пшнб в какой-то мах превращается, то тупо не делаю. Вот махи в стороны на дельты читерю сколько-тьо. Но эффект чувствую.
И на прямом вообще не могу пшнб. Сразу рука болит. Буквально один тяжелый подъем и все. Подумываю даже кривой гриф купить для французского и пшнб. Раньше думал, что за шизы вообще кривой гриф домой берут
>>7211
Да делай гудмонинги или мертвую тягу. Не то же самое, канеш, но
>>7212
Так он демонстрировал. Коренастый такой крепыш с темной бородой. Вроде не шибко высокий
Мы про другого ВРПФ чела говорили, ты-то вообще монстр мутант преданый некоторыми остракизму из-за химии
Но будут видосы ты пости, конечно. Они у тебя всегда огого
>Ну я спиной активно работаю в ПШНБ
Я не вижу смысла так делать сам. Если чувствую, что пшнб в какой-то мах превращается, то тупо не делаю. Вот махи в стороны на дельты читерю сколько-тьо. Но эффект чувствую.
И на прямом вообще не могу пшнб. Сразу рука болит. Буквально один тяжелый подъем и все. Подумываю даже кривой гриф купить для французского и пшнб. Раньше думал, что за шизы вообще кривой гриф домой берут
>>7211
Да делай гудмонинги или мертвую тягу. Не то же самое, канеш, но
>>7212
Так он демонстрировал. Коренастый такой крепыш с темной бородой. Вроде не шибко высокий
>>7219
В слезы
В слезы
>>7219
Так он не коренастый и не крепыш...
Так он не коренастый и не крепыш...
О, понял.
А сколько тот парень собрал?
Кстати, я не люблю загадывать
Но судя по всему я вполне способен собрать в декабре 750
Или 750+, если все будет хорошо.
Но как пойдет. Возможно всё.
От строгих подъемов на плохих грифах у меня очень сильно болит рука, как и у тебя. Поэтому приходится давать поддержку ногами и спиной. Гораздо лучше. А у нас в зале такой плохой кривой гриф, что на прямом боли меньше и в целом комфортнее.
Попробовал один раз строгий подъем на том самом врпф грифе
Сразу после соревнований
Получилось поднять 75 кг с небольшим отрывом головы. Но это настолько приятный гриф
Трудно описать. Надо однажды купить его.
А сколько тот парень собрал?
Кстати, я не люблю загадывать
Но судя по всему я вполне способен собрать в декабре 750
Или 750+, если все будет хорошо.
Но как пойдет. Возможно всё.
От строгих подъемов на плохих грифах у меня очень сильно болит рука, как и у тебя. Поэтому приходится давать поддержку ногами и спиной. Гораздо лучше. А у нас в зале такой плохой кривой гриф, что на прямом боли меньше и в целом комфортнее.
Попробовал один раз строгий подъем на том самом врпф грифе
Сразу после соревнований
Получилось поднять 75 кг с небольшим отрывом головы. Но это настолько приятный гриф
Трудно описать. Надо однажды купить его.
>>7227
У него меньше шестисот. Присед 175 недавно стал, тягу не помню, но нормальная, а жим плохой прям от слова очень.
750 это как-то заоблачно звучит. Это очень жестко.
А у меня подъем на бицепс вообще упал. Я сча наверн 65 даже на свежую не подниму с небольшим читингом. Рекород у меня вроде 66. Ну тут заняться надо просто
У него меньше шестисот. Присед 175 недавно стал, тягу не помню, но нормальная, а жим плохой прям от слова очень.
750 это как-то заоблачно звучит. Это очень жестко.
А у меня подъем на бицепс вообще упал. Я сча наверн 65 даже на свежую не подниму с небольшим читингом. Рекород у меня вроде 66. Ну тут заняться надо просто
>>7240
Это на низких разрядах так кажется, что недалеко бгг. Там потом как в жрпг прокачка по уровню все медленней
Это на низких разрядах так кажется, что недалеко бгг. Там потом как в жрпг прокачка по уровню все медленней
246 Кб, 995x1089>>7224
Могу предплечье с ногами скинуть.
У меня нет формы как таковой.
Я просто с переменным успехом поднимаю железяки.
Могу предплечье с ногами скинуть.
У меня нет формы как таковой.
Я просто с переменным успехом поднимаю железяки.
>>7251
Ебушки халк ломать халк крушить
Ебушки халк ломать халк крушить
>>7216
А весовая какая у него?
750 уже будет не так плохо
Ну я и вешу больше 100 кг
А ещё химик. Сравнивать надо с такими же людьми. И выходит, что ничего заоблачного нет.
Бицепс, кстати, хорошо влияет на жим. Пару месяцев назад снова стал делать и явно почувствовал, что мне стало гораздо проще держать и опускать штангу. Движение получается ровнее.
Да и много ресурса он ведь не ест. Можно делать.
А весовая какая у него?
750 уже будет не так плохо
Ну я и вешу больше 100 кг
А ещё химик. Сравнивать надо с такими же людьми. И выходит, что ничего заоблачного нет.
Бицепс, кстати, хорошо влияет на жим. Пару месяцев назад снова стал делать и явно почувствовал, что мне стало гораздо проще держать и опускать штангу. Движение получается ровнее.
Да и много ресурса он ведь не ест. Можно делать.
>>7255
Тут ноги 75.5 см. Вес 103. Не делаю ничего на ноги, кроме приседа и тяги.
Был период после операции на локоть, когда я совсем не мог тренировать верх.
Я тренировал только ноги трижды в неделю
И в итоге вырастил бедро до 71 см
При весе 82
То есть гораздо более впечатляющее бедро, чем сейчас.
А приседал я килограмм на 100 меньше.
Как-то так. Вопрос приоритетов.
>>7240
Где будешь выступать? И какая весовая? Уж 15 кг можно добавить за 3 месяца.
>>7261
Понял.
>>7264
Не жалко.
Тут ноги 75.5 см. Вес 103. Не делаю ничего на ноги, кроме приседа и тяги.
Был период после операции на локоть, когда я совсем не мог тренировать верх.
Я тренировал только ноги трижды в неделю
И в итоге вырастил бедро до 71 см
При весе 82
То есть гораздо более впечатляющее бедро, чем сейчас.
А приседал я килограмм на 100 меньше.
Как-то так. Вопрос приоритетов.
>>7240
Где будешь выступать? И какая весовая? Уж 15 кг можно добавить за 3 месяца.
>>7261
Понял.
>>7264
Не жалко.
>>7265
А как в твою башку вообще пришла идея начать жопу дырявить? У тебя член крохотный? Или в чём твоя проблема?
А как в твою башку вообще пришла идея начать жопу дырявить? У тебя член крохотный? Или в чём твоя проблема?
>>7255
Так он просто жирный и на фарме ору бл
Ты думаешь почему он в футболке фоткается и то она нихуя не спасает там уже бока торчат
А так с виду как мои только я новичок внатураху с прессом
И это он еще как я выставил лапы
Так он просто жирный и на фарме ору бл
Ты думаешь почему он в футболке фоткается и то она нихуя не спасает там уже бока торчат
А так с виду как мои только я новичок внатураху с прессом
И это он еще как я выставил лапы
>>7267
Мне нравится пауэрлифтинг
У меня есть определенные способности
Химия позволит поднять больше.
И быстрее. Всё просто.
Я бы захимичил немного позже
После, например, суммы в 700
Но обстоятельства, а именно проблемы с плечом и локтем после операции
Вынудили меня прибегнуть к этому раньше.
Ни о чем не жалею. Всё сделал правильно.
Мне нравится пауэрлифтинг
У меня есть определенные способности
Химия позволит поднять больше.
И быстрее. Всё просто.
Я бы захимичил немного позже
После, например, суммы в 700
Но обстоятельства, а именно проблемы с плечом и локтем после операции
Вынудили меня прибегнуть к этому раньше.
Ни о чем не жалею. Всё сделал правильно.
>>7273
У них и 20кг разница.
У них и 20кг разница.
>>7271
Зачем мне фарма? Ещё больше ноги и трапеции? меня уже и так путают за принимающего меташку
Зачем мне фарма? Ещё больше ноги и трапеции? меня уже и так путают за принимающего меташку
>>7251
Хз у армена вродь такие же ноги, притом он без фармы. Ты 140 хоть присядешь? Ну может 150 в смите, не больше
Хз у армена вродь такие же ноги, притом он без фармы. Ты 140 хоть присядешь? Ну может 150 в смите, не больше
>>7275
Слушай, ну у тебя сегодня анекдот за анекдотом. Я чуть клавиатуру не залил поперхнувшись от смеха.
Слушай, ну у тебя сегодня анекдот за анекдотом. Я чуть клавиатуру не залил поперхнувшись от смеха.
>>7272
Ясно, значит ты забитое чмо с маленьким хуйком. Иного я и не ожидал.
Ясно, значит ты забитое чмо с маленьким хуйком. Иного я и не ожидал.
>>7267
Ну не всем же залупу как у армена иметь. Подумаешь крохотный, всем поебать.
Ну не всем же залупу как у армена иметь. Подумаешь крохотный, всем поебать.
>>7251
А где яички…
А где яички…
426 Кб, 1493x1871>>7278
Держи.
Тут я на химии чуть меньше двух месяцев.
Кубиков, конечно, нет.
Обкатка веса - процесс небыстрый.
А ещё у вас слишком высокие ожидания от фармы.
Держи.
Тут я на химии чуть меньше двух месяцев.
Кубиков, конечно, нет.
Обкатка веса - процесс небыстрый.
А ещё у вас слишком высокие ожидания от фармы.
Внезапно, смог пожать 105 на тонком грифе. Попросил качка подстраховать, но внезапно он даже не руки под грифом не держал, настолько уверенно и мощно я жал! Через полтора месяца 107-110 попробую.
>>6917
Эта поговорка вообще не про зрительное восприятие.
Она про то, что лучше 1 раз показать результат, чем 100 раз говорить, что "ща все будет".
>А ещё говорят, что лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать, так что комиксы - это отлично.
Эта поговорка вообще не про зрительное восприятие.
Она про то, что лучше 1 раз показать результат, чем 100 раз говорить, что "ща все будет".
>>7300
Братан ты теперь жирный и на фарме в чем прикол ору бл. Я буквально также внатураху выгляжу за полгода но с прессом
А рост какой? Икры чёт тонкие совсем не качал что ли
Братан ты теперь жирный и на фарме в чем прикол ору бл. Я буквально также внатураху выгляжу за полгода но с прессом
А рост какой? Икры чёт тонкие совсем не качал что ли
>>7307
Нет, она про то, что лучше начать ходить в зал, чем расспрашивать как накачаться.
В данном случае и аналогия с комиксами потому что видеть там в переносном смысле, и с показом результата так как результат это конец пути, а в поговорке скорее про то, что надо когда-то уже начинать что-то делать не очень подходят.
>>7311
Армен, остановись, я задыхаюсь от смеха.
Нет, она про то, что лучше начать ходить в зал, чем расспрашивать как накачаться.
В данном случае и аналогия с комиксами потому что видеть там в переносном смысле, и с показом результата так как результат это конец пути, а в поговорке скорее про то, что надо когда-то уже начинать что-то делать не очень подходят.
>>7311
Армен, остановись, я задыхаюсь от смеха.
>>7300
О, еще один, или тот же? "Я вот буквально вчера сел" Говорюж, стандартная отмаза химушников
>Тут я на химии чуть меньше двух месяцев.
О, еще один, или тот же? "Я вот буквально вчера сел" Говорюж, стандартная отмаза химушников
>>7300
Нормальные. По тебе видно фармера заядлого. А всего 2 месяца.
>А ещё у вас слишком высокие ожидания от фармы.
Нормальные. По тебе видно фармера заядлого. А всего 2 месяца.
>>7312
Нде.
Нде.
>>7312
Что funny вспомни фото в семейках мое. Один в один ток без фармы и новичок при этом. Тебе ещё пару пубертатов до таких обьемов сынок
> Армен, остановись
Что funny вспомни фото в семейках мое. Один в один ток без фармы и новичок при этом. Тебе ещё пару пубертатов до таких обьемов сынок
>>7319
Нихуя ты инглишмен в обоссаных труханах.
Давай что-нибудь еще на смешном.
Армен, какой у тебя присед?
>funny
Нихуя ты инглишмен в обоссаных труханах.
Давай что-нибудь еще на смешном.
Армен, какой у тебя присед?
>>7320
Это главный пиздабол треда. Можешь ему серьезно не отвечать.
>У тебя немного искаженное восприятие.
Это главный пиздабол треда. Можешь ему серьезно не отвечать.
>>7320
А, так ты карлеоне галимое. Гном-жимовик. Карлик-штангист. Недомерок из подвальной качалки. Коротышка из зала. Полторашка качок. Малыш спортсмен.
А, так ты карлеоне галимое. Гном-жимовик. Карлик-штангист. Недомерок из подвальной качалки. Коротышка из зала. Полторашка качок. Малыш спортсмен.
>>7320
Я так и знал что ты коротыш. Икры качать нужно зря забиваешь на них. Всем качать нужно
>>7321
Давай. Скинь свои ножки балерины. А лучше форму сразу чтоб мы все обоссались от смеха ору бл
У тебя там конкурент твоего роста низкого но выглядит как батя на фоне тебя наркоши 🤦♂️
Я так и знал что ты коротыш. Икры качать нужно зря забиваешь на них. Всем качать нужно
>>7321
>давай что нибудь смешное
Давай. Скинь свои ножки балерины. А лучше форму сразу чтоб мы все обоссались от смеха ору бл
У тебя там конкурент твоего роста низкого но выглядит как батя на фоне тебя наркоши 🤦♂️
>>7327
Ого, Армеша снова поверил в себя. Что там по приседу в Смите? Уже 120, пока еще не 100?
Ого, Армеша снова поверил в себя. Что там по приседу в Смите? Уже 120, пока еще не 100?
Один пиздит что на фарме всего 5 месяцев.
Другие хуесосят за нормальный средний рост мужчины.
Мда.
Другие хуесосят за нормальный средний рост мужчины.
Мда.
>>7330
Стандартные 140. Как твой детский присед 101.87550 на пластиковом грифе в конуре изгой социума
>>7331
Топ 5 лайфхаков для массонабора 😂✌️
>>7332
тИак у меня мяса много прост в нужных местах. А ты без икр ходишь и говоришь не надо. Первым делом видно икры, тонкие икры это признак слабости
Стандартные 140. Как твой детский присед 101.87550 на пластиковом грифе в конуре изгой социума
>>7331
>170см
>нормальный рост
Топ 5 лайфхаков для массонабора 😂✌️
>>7332
>как мы с тобой можем иметь одинаковую форму?
тИак у меня мяса много прост в нужных местах. А ты без икр ходишь и говоришь не надо. Первым делом видно икры, тонкие икры это признак слабости
армен а ты не мог бы замерить икры с пруфами
я вот как раз икры качал какое то время
хочу сравнить с твоими
есть ли вообще эффект какой то от качания их
я вот как раз икры качал какое то время
хочу сравнить с твоими
есть ли вообще эффект какой то от качания их
>>7336
Две недели назад
>>7337
Эстетика сила. Я же не спрашиваю тебя на какой хуй ты на фарму сел. А икры качать всегда надо. Буквально качают их 0.001% людей
>>7338
А у тебя скока щас я не дома
А так приеду замерю базару нет ты тоже кидай тогда
Эффект есть даже через штаны прямого кроя друзья говорят ебать икры
Две недели назад
>>7337
Эстетика сила. Я же не спрашиваю тебя на какой хуй ты на фарму сел. А икры качать всегда надо. Буквально качают их 0.001% людей
>>7338
А у тебя скока щас я не дома
А так приеду замерю базару нет ты тоже кидай тогда
Эффект есть даже через штаны прямого кроя друзья говорят ебать икры
>>7339
Никакой силы от гипертрофии мышц голени я не получу.
А вопросы эстетики меня не сильно интересуют.
Никакой силы от гипертрофии мышц голени я не получу.
А вопросы эстетики меня не сильно интересуют.
>>7339
ладно я тоже замерю когда дома буду
прост я тут подумал а я то ведь их качал когда тренировку заканчивал но еще что нибудь поделать хотелось
и по ощущениям это было регулярно на протяжении полугода где то
но я без понятия накачалось там что то или нет
вот интересно стало
ладно я тоже замерю когда дома буду
прост я тут подумал а я то ведь их качал когда тренировку заканчивал но еще что нибудь поделать хотелось
и по ощущениям это было регулярно на протяжении полугода где то
но я без понятия накачалось там что то или нет
вот интересно стало
>>7339
То есть ты уже пол года приседаешь 140 и ни на килограмм не добавил? Удивительно.
>Две недели назад
То есть ты уже пол года приседаешь 140 и ни на килограмм не добавил? Удивительно.
>>7345
Растет. И от становой и от румынки и от моста и.. Выбирай че больше нравиться, только заставь ее брать сука нормальный вес, по началу они ссут брать больше пустого грифа/с пятерочками, у них блок какой то.
Растет. И от становой и от румынки и от моста и.. Выбирай че больше нравиться, только заставь ее брать сука нормальный вес, по началу они ссут брать больше пустого грифа/с пятерочками, у них блок какой то.
>>7342
Могу и 150 на два раза ток зачем. Я на мясо треню, минимум 4 повторения считаю за вес. А вообще на деле мясо растет от 8 повторений минимум кто не знал
>>7340
А на фарме тогда для здоровья сидишь что ли?🤣качай икры
>>7341
У меня они генетически тонкие, 3 года назад обхват был 34 см всего. Щас 40 вроде и то это мало
Могу и 150 на два раза ток зачем. Я на мясо треню, минимум 4 повторения считаю за вес. А вообще на деле мясо растет от 8 повторений минимум кто не знал
>>7340
>вопросы эстетики меня не интересуют
А на фарме тогда для здоровья сидишь что ли?🤣качай икры
>>7341
У меня они генетически тонкие, 3 года назад обхват был 34 см всего. Щас 40 вроде и то это мало
5,1 Мб, 6144x7288>>7366
нихуя и у меня 40
это что же получается они у меня растут что ли
так то от природы тоже мелкие
да и щас выглядят мелкими если честно
еще и от их прокачки начинает плоскостопие обостряться
не знаю продолжать или нахуй надо
>Щас 40 вроде и то это мало
нихуя и у меня 40
это что же получается они у меня растут что ли
так то от природы тоже мелкие
да и щас выглядят мелкими если честно
еще и от их прокачки начинает плоскостопие обостряться
не знаю продолжать или нахуй надо
>>7370
ебать пиксель жозенький
ебать пиксель жозенький
>>7367
Ну почему тяжелый 82кг всего хехе
Так реально вопрос встал раз ты не за эстетику то нахуя тогда колоться в ж*пу
>>7370
А скок ты весишь. И сфоткай спереди тип саму икру
Ты качал и чем вообще? Я чисто пару месяцев у нас в зале есть тренажер на икры ток сидячий я 60кг навешивал на него и теребил повторов 20 точно. А потом услышал что этот тренажер хуйня нужно стоя качать со штангой и как-то забил
Ну почему тяжелый 82кг всего хехе
Так реально вопрос встал раз ты не за эстетику то нахуя тогда колоться в ж*пу
>>7370
А скок ты весишь. И сфоткай спереди тип саму икру
Ты качал и чем вообще? Я чисто пару месяцев у нас в зале есть тренажер на икры ток сидячий я 60кг навешивал на него и теребил повторов 20 точно. А потом услышал что этот тренажер хуйня нужно стоя качать со штангой и как-то забил
13,2 Мб, mp4,1280x720, 0:11
Все-таки люди с жимом лежа 55х14 это какой-то особый сорт человека
для меня он -победитель Олимпии. Чел буквально в теле бога
При ебанутых объёмах сохранил мегаэстетику
При ебанутых объёмах сохранил мегаэстетику
>>7373
ну может челику за это платят
тренера почти все ставятся
>Так реально вопрос встал раз ты не за эстетику то нахуя тогда колоться в ж*пу
ну может челику за это платят
тренера почти все ставятся
>>7375
Ну кстати да, тот, кто первое место взял, залитый немного был, хоть и побольше.
Ну кстати да, тот, кто первое место взял, залитый немного был, хоть и побольше.
Самое забавное, что я вообще в рестике сижу, а толстожопый долбоеб все охотится на меня, исходит на зависть. Бессильно тяфкает. Видит меня в каждом посте. Да. Тяжело быть слабым уебаном
>>7375
Нихуя у зевса икры шире ляжек там походу холодно было ору бл нет ну у меня в комнате так-то тоже но я хотя бы прикрыт
Нихуя у зевса икры шире ляжек там походу холодно было ору бл нет ну у меня в комнате так-то тоже но я хотя бы прикрыт
>>6674
вот это я понимаю амлитуда ! А не дрочение в полшишечки. Красава, мне до такого расти и расти
вот это я понимаю амлитуда ! А не дрочение в полшишечки. Красава, мне до такого расти и расти
3,1 Мб, mp4,576x1280, 0:19
ебанаты, которые говорят, что на становой спина не работает, как будете видрилл коупить ?
Становая - лучшее упражнение для спины. Такого механического напряжения, как в становой, спина не получит ни в одном другом упражнении. Засчёт разгибания в тазобедренном суставе можно веса брать ебанутые - 100-150 кг, в подятгиваниях вы такие веса не возьмёте никогда
Становая - лучшее упражнение для спины. Такого механического напряжения, как в становой, спина не получит ни в одном другом упражнении. Засчёт разгибания в тазобедренном суставе можно веса брать ебанутые - 100-150 кг, в подятгиваниях вы такие веса не возьмёте никогда
>>7383
и отдельно кстати посмотрите, как та длинная головка трицепса напрягается ебануто. Та самая, которая даёт основной объём руки, и которую вашим любимым жимом не прокачаешь
и отдельно кстати посмотрите, как та длинная головка трицепса напрягается ебануто. Та самая, которая даёт основной объём руки, и которую вашим любимым жимом не прокачаешь
от чё становая творит
>>7373
не знаю нахуя тебе
лапка по моим ощущениям маленькая
но походу таки отзывается на нагрузку если армен правда качает и у него 40
качал сначала в сидячем тренажере - не почувствовал
потом качал в смите - ложил блок под ноги, когда жал ногами - жал в конце носочками
>>7380
рост 175 вес 80-82 где то
>И сфоткай спереди тип саму икру
не знаю нахуя тебе
лапка по моим ощущениям маленькая
но походу таки отзывается на нагрузку если армен правда качает и у него 40
качал сначала в сидячем тренажере - не почувствовал
потом качал в смите - ложил блок под ноги, когда жал ногами - жал в конце носочками
>>7380
рост 175 вес 80-82 где то
>>7348
румыночка должна качать жопу если "вставлять" жопу лел
поднапрягать в конце
и не прогибать спину
телок сложно заставить не прогибаться
румыночка должна качать жопу если "вставлять" жопу лел
поднапрягать в конце
и не прогибать спину
телок сложно заставить не прогибаться
>>7389
чиво бля
чиво бля
>>7383
Так этот негор химик, у него и бицепсы от приседа растут.
Так этот негор химик, у него и бицепсы от приседа растут.
>>7390
Чем ты там еще вставишь кроме жопы? Жопа там все поднимает.
Совет уровня что бы в пшнб качать бицепс - надо его напрячь.
Чем ты там еще вставишь кроме жопы? Жопа там все поднимает.
Совет уровня что бы в пшнб качать бицепс - надо его напрячь.
>>7387
А давно занимаешься и в каком возрасте начал заниматься, с детства или вырос дрищом/жердяем а потом пошел в кочалку?
Я 172 - 70, школьник жиродрищ. Пока изучаю тему. Просто интересно сколько лет примерно уходит чтоб набрать форму
>рост 175 вес 80-82 где то
А давно занимаешься и в каком возрасте начал заниматься, с детства или вырос дрищом/жердяем а потом пошел в кочалку?
Я 172 - 70, школьник жиродрищ. Пока изучаю тему. Просто интересно сколько лет примерно уходит чтоб набрать форму
>>7403
Пальцами, если не получаеться то можно лямки
Пальцами, если не получаеться то можно лямки
>>7402
лет по разному у всех уходит
самое главное я считаю чтобы ты кайфовал от процесса
я ещё ни разу не пожалел что сходил покачался потому что всегда настроение улучшается
вот с утра думоеш а может не пойти? отдохнуть? но вспоминаешь что будет очень хорошо и идешь за кайфом по сути
и ещё бонус - если есть пример хороший в плане дисциплины
вот ты видишь что чел ходит и пашет и сам не будешь жалеть себя, лениться глядя на него
сам я был дрыщом кг 50-55 лет до 30
потом я начал со скуки качаться но и бухать тоже начал очень регулярно
я был сначала пятнично-субботним караоке алкашом
потом стал запойным алкашом приключенцем, просыпающимся в среду нахуй в подъезде у проститутки знакомой
но я качался все равно трезвый когда был и бухой в качалку приходил иногда
так что я не могу тебе сказать сколько у меня все заняло
но я год последний не пью после того как тачку другу разъебал и прав лишился
поэтому хуй знает?
но я знаю точно что если меня вернуть в молодость я бы качаться начал как можно раньше
ну и вообще на борьбу бы ходил еще, не бросал бы
на ударку только не стоит
такие дела
лет по разному у всех уходит
самое главное я считаю чтобы ты кайфовал от процесса
я ещё ни разу не пожалел что сходил покачался потому что всегда настроение улучшается
вот с утра думоеш а может не пойти? отдохнуть? но вспоминаешь что будет очень хорошо и идешь за кайфом по сути
и ещё бонус - если есть пример хороший в плане дисциплины
вот ты видишь что чел ходит и пашет и сам не будешь жалеть себя, лениться глядя на него
сам я был дрыщом кг 50-55 лет до 30
потом я начал со скуки качаться но и бухать тоже начал очень регулярно
я был сначала пятнично-субботним караоке алкашом
потом стал запойным алкашом приключенцем, просыпающимся в среду нахуй в подъезде у проститутки знакомой
но я качался все равно трезвый когда был и бухой в качалку приходил иногда
так что я не могу тебе сказать сколько у меня все заняло
но я год последний не пью после того как тачку другу разъебал и прав лишился
поэтому хуй знает?
но я знаю точно что если меня вернуть в молодость я бы качаться начал как можно раньше
ну и вообще на борьбу бы ходил еще, не бросал бы
на ударку только не стоит
такие дела
>>7407
Душевный месседж. Я бы тоже знал бы, что меня так пропрет, так и не торчал бы. Ещё пиздюком бы на пл пошел
Душевный месседж. Я бы тоже знал бы, что меня так пропрет, так и не торчал бы. Ещё пиздюком бы на пл пошел
>>7411
да, биг respect что дропнул
у меня друг детства на катиноны подсел в возрасте 30+
я видел это все
он дропнул только когда оба родителя померли
еще пришлось его соупотребов пару раз отпиздить чтоб ходить к нему перестали (а то бы наследство просолил)
я тогда прибухивал жозенько еще
в общем увожение
да, биг respect что дропнул
у меня друг детства на катиноны подсел в возрасте 30+
я видел это все
он дропнул только когда оба родителя померли
еще пришлось его соупотребов пару раз отпиздить чтоб ходить к нему перестали (а то бы наследство просолил)
я тогда прибухивал жозенько еще
в общем увожение
>>7407
О это я.
А не делал такие пикчи типа было-стало? Хотелось бы мотивироваться, так сказать. Без лиц естественно. И примерно сколько лет прошло, типа 2, 5, 10 лет.
мимо
>был дрыщом кг 50-55 лет до 30
О это я.
А не делал такие пикчи типа было-стало? Хотелось бы мотивироваться, так сказать. Без лиц естественно. И примерно сколько лет прошло, типа 2, 5, 10 лет.
мимо
>>7416
Фу. Опять эта слабая свинья свои окорока постит вместо силовых. Ну силовых-то нет. Постить нечего
Фу. Опять эта слабая свинья свои окорока постит вместо силовых. Ну силовых-то нет. Постить нечего
>>7422
нет конечно челик
у меня фото жены первой не осталось даже
я плохо помню лицо ее
да и себя фотать я только недавно начал
нет конечно челик
у меня фото жены первой не осталось даже
я плохо помню лицо ее
да и себя фотать я только недавно начал
>>7420
Ну я тоже на них торчал сколько-то после спидов. И совсем чутчут на солях. Да. Бросил сам. Спасибо.
Да, физуха намного лучше всего этого
Ну я тоже на них торчал сколько-то после спидов. И совсем чутчут на солях. Да. Бросил сам. Спасибо.
Да, физуха намного лучше всего этого
>>7426
очень прозаичная
ебанутая баба называется
ну тут не время и место
у всех я думаю к сорокету богатый батя-лор накапливается
очень прозаичная
ебанутая баба называется
ну тут не время и место
у всех я думаю к сорокету богатый батя-лор накапливается
>>7429
ок
ок
>>7402
Лучше один раз увидеть. Телостроительство достаточно творческий процесс потому что одно и то же заебывает, но требующий дисциплины и времени. Чем быстрее вкатишься в практику - тем быстрее начнёшь понимать правила.
У тебя не так много попыток себя в норму привести. Я как-то после тридцати себя пересобрал, но это было ГОРАЗДО тяжелее сделать, чем после двадцати.
>>7422
За 2 года ты просто функционально улучшишься. Воду подсольешь и самый базовый жир. Дальше тело по годам начнет меняться в лучшую сторону. Главное сильно не борщить, но и сильно себя не жалеть - повышать нагрузку. Ну и не забрасывать себя, когда дошел до какого-то уровня приемлемого, это была уже моя главная ошибка.
>>7407
Здорово, что поменялся.
Лучше один раз увидеть. Телостроительство достаточно творческий процесс потому что одно и то же заебывает, но требующий дисциплины и времени. Чем быстрее вкатишься в практику - тем быстрее начнёшь понимать правила.
У тебя не так много попыток себя в норму привести. Я как-то после тридцати себя пересобрал, но это было ГОРАЗДО тяжелее сделать, чем после двадцати.
>>7422
За 2 года ты просто функционально улучшишься. Воду подсольешь и самый базовый жир. Дальше тело по годам начнет меняться в лучшую сторону. Главное сильно не борщить, но и сильно себя не жалеть - повышать нагрузку. Ну и не забрасывать себя, когда дошел до какого-то уровня приемлемого, это была уже моя главная ошибка.
>>7407
Здорово, что поменялся.
>>7383
Замятин говорил, что делал становую не с пола, а в пол амплитуды со стоек или типа того. Там веса можно ебовые брать, с акцентом на спину, жопа и бицепс бедра минимизируются, и таким образом спина лучше всего прокачивается. Ну возможно так и есть.
>Становая - лучшее упражнение для спины.
Замятин говорил, что делал становую не с пола, а в пол амплитуды со стоек или типа того. Там веса можно ебовые брать, с акцентом на спину, жопа и бицепс бедра минимизируются, и таким образом спина лучше всего прокачивается. Ну возможно так и есть.
>>7469
Ну с чего-то, я не помню, по контексту там сильно укорачивало амплитуду, но веса типа 250кг и акцент на спину.
Ну с чего-то, я не помню, по контексту там сильно укорачивало амплитуду, но веса типа 250кг и акцент на спину.
>>7383
Никак не будем коупить. В спине есть две крупные мышцы - прямая и широчайшие.
Прямую становой накачаешь. Широчайшие не особо.
Говорю как заядлый любитель становой 10+ лет, 2.2 своих веса тянул.
А на широчайшие особо не налегал за все время.
Подтянутся с 15-20кг отягощением для меня до сих пор с диким передежом дается.
>ебанаты, которые говорят, что на становой спина не работает, как будете видрилл коупить ?
Никак не будем коупить. В спине есть две крупные мышцы - прямая и широчайшие.
Прямую становой накачаешь. Широчайшие не особо.
Говорю как заядлый любитель становой 10+ лет, 2.2 своих веса тянул.
А на широчайшие особо не налегал за все время.
Подтянутся с 15-20кг отягощением для меня до сих пор с диким передежом дается.
>>7383
Странно, почему ты не понимаешь, что уже ума лишился ты. Ну не может человек, который не подтягивается огромное количество раз на турнике делать становую тягу, физически не может
Странно, почему ты не понимаешь, что уже ума лишился ты. Ну не может человек, который не подтягивается огромное количество раз на турнике делать становую тягу, физически не может
>>7470
Да я тот ещё геракл
Да я тот ещё геракл
>>7383
У тебя на видриле не становая, а румынка.
У тебя на видриле не становая, а румынка.
>>7345
У тян растёт только на начальном уровне, а дальше эффект околонулевой.
Румныка, как и многие другие упражнения на низ тела со свободными весами, крайне хуёвый выбор для кача.
У тян растёт только на начальном уровне, а дальше эффект околонулевой.
Румныка, как и многие другие упражнения на низ тела со свободными весами, крайне хуёвый выбор для кача.
>>6927
ФПР всё повышают и повышают нормативы, но при этом рассказывают про "чистый спорт". Да, нормативы КМС из таблички выглядят в целом достижимыми для юношей и молодежи 14-25 лет в течение которых они будут штурмовать этот, прости Г-ди, Олимп. Но какой ценой?! В мире с остро стоящей проблемой ожирения молодёжь стимулируют набирать по 100+ кг ради "спортивного" результата. По факту: спортивный результат уровня МС по ПЛ - это выступления на уровне призов региональных соревнований и топ-5 на России. То есть такой уровень на котором нет никаких материальных стимулов, НО уже нет и здоровья
ФПР всё повышают и повышают нормативы, но при этом рассказывают про "чистый спорт". Да, нормативы КМС из таблички выглядят в целом достижимыми для юношей и молодежи 14-25 лет в течение которых они будут штурмовать этот, прости Г-ди, Олимп. Но какой ценой?! В мире с остро стоящей проблемой ожирения молодёжь стимулируют набирать по 100+ кг ради "спортивного" результата. По факту: спортивный результат уровня МС по ПЛ - это выступления на уровне призов региональных соревнований и топ-5 на России. То есть такой уровень на котором нет никаких материальных стимулов, НО уже нет и здоровья
>>6944
Во-первых, тут больше половины теоретиков. Во-вторых, тут больше всего обсуждают качалку, а это не особо травмаопасно
Во-первых, тут больше половины теоретиков. Во-вторых, тут больше всего обсуждают качалку, а это не особо травмаопасно
>>7009
Если через 5-7 лет занятий внатурашку КМС так и не покорился, то смысла упираться дальше нет. На химии тем более. Чтобы показывать конкурентный результат в этом виде спорта - надо уже к 18-20 быть МС и с этой базы начинать условный "профессиональный" спорт.Свиньи с чемпионатов водокачки, где люди жмут 200 при собственном весе 200 - это просто пиздос, психиатрия
Если через 5-7 лет занятий внатурашку КМС так и не покорился, то смысла упираться дальше нет. На химии тем более. Чтобы показывать конкурентный результат в этом виде спорта - надо уже к 18-20 быть МС и с этой базы начинать условный "профессиональный" спорт.Свиньи с чемпионатов водокачки, где люди жмут 200 при собственном весе 200 - это просто пиздос, психиатрия
>>7500
Если ты за 3 года по рандомной программе из интернета не смог взять КМС, то ни о каких нормативах, а уж тем более спорте и речи быть не может.
Если ты за 3 года по рандомной программе из интернета не смог взять КМС, то ни о каких нормативах, а уж тем более спорте и речи быть не может.
>>7032
Нету там такой ступени. Ты, похоже, путаешь экипировочные дивизионы с безэкипировочными. Отличия "официально" ФПР от "альтернатив" в том, что для участия в соревнованиях ФПР овердохуя формальностей. Допустим, надо быть в сборной области и пр. хуета, которой занятым людям ебать мозги не с руки
>между самой легкой awpc и основной-официальной ipf/фпр почти ступень разницы в званиях
Нету там такой ступени. Ты, похоже, путаешь экипировочные дивизионы с безэкипировочными. Отличия "официально" ФПР от "альтернатив" в том, что для участия в соревнованиях ФПР овердохуя формальностей. Допустим, надо быть в сборной области и пр. хуета, которой занятым людям ебать мозги не с руки
>>7061
Не идут. Надбавки за прикладные виды спорта + ты сильно переоцениваешь уровень людей стремящихся туда попасть
> в силовых структурах/мчс/спорте за эту корочку прямые надбавки к зп идут.
Не идут. Надбавки за прикладные виды спорта + ты сильно переоцениваешь уровень людей стремящихся туда попасть
Знаете, я вот заметил, как тяжело растить спину. Ну, я, конечно, тоже нихуя на нее не делал кроме тяги штанги в наклоне, но все-равно. Уже около полугода делаю тягу+подтягивания, появились широчайшие какие-то, но как же они медленно и долго растут. Сиськи выросли моментально, я охуел аж, а спина пиздец. Еще и жрать надо как тварь для этого.
>>7511
Знакомый околоваени из-за МС ФПР терпит и не выступает в альтернативе, хотя там все его кореша. Так что видимо где-то какие-то надбавки идут за присвоение.
Знакомый околоваени из-за МС ФПР терпит и не выступает в альтернативе, хотя там все его кореша. Так что видимо где-то какие-то надбавки идут за присвоение.
>>7509
Да он как-то забыл, что нет специальной весовой категории для 200 и с какого-то веса начинается абсолютка.
Хейт жиролифтеров он такой. Пена у рта мешает думоть.
Да он как-то забыл, что нет специальной весовой категории для 200 и с какого-то веса начинается абсолютка.
Хейт жиролифтеров он такой. Пена у рта мешает думоть.
>>7514
Кто о чем, как говорится. Ты все о своем
Кто о чем, как говорится. Ты все о своем
>>7512
Не знаю, у меня так росли от подтягов, когда дрищее был. Ничего вроде не жрал спецом как тварь.
Это индивидуально ж еще все
>Еще и жрать надо как тварь для этого
Не знаю, у меня так росли от подтягов, когда дрищее был. Ничего вроде не жрал спецом как тварь.
Это индивидуально ж еще все
>>7516
Ну просто жим 200 тяга 300 - это для любой весовой будет считаться от дохуя до нормально. Тем более без стероидов.
Это только на фоне монстров типа Перкинса и Колтона копейками кажется. Но подобных людей в мире сколько? Пара тысяч? И все на фарме в том или ином виде.
Ну просто жим 200 тяга 300 - это для любой весовой будет считаться от дохуя до нормально. Тем более без стероидов.
Это только на фоне монстров типа Перкинса и Колтона копейками кажется. Но подобных людей в мире сколько? Пара тысяч? И все на фарме в том или ином виде.
>>7505
Абсолютно не реально при росте выше 170. Выступать в 67,5 при росте 180 - мазохизм
И было. Посмотри на актуальные жимы с Чемпионата Европы/Мира
>олько в легких весовых нормативы выполнять легче, чем в тяжелых.
Абсолютно не реально при росте выше 170. Выступать в 67,5 при росте 180 - мазохизм
>Чего? 200 в жиме давно хуйней подзалупной стало?
И было. Посмотри на актуальные жимы с Чемпионата Европы/Мира
>>7520
Ну чувак просто привык к тому, что он при своих 70 может пожать 70 и ему кажется, что это всегда так работает, видимо.
Ясен, что в объективной реальности это пиздец дохуя
Ну чувак просто привык к тому, что он при своих 70 может пожать 70 и ему кажется, что это всегда так работает, видимо.
Ясен, что в объективной реальности это пиздец дохуя
>>7515
Не идут. Может быть локальный документ по ведомству, где конкретный начальник устанавливает такие надбавки. Сегодня они есть, а завтра нет. В текущих реалиях, речь об очччень маленьких суммах на которые ты едва-едва спортивную форму купишь. Единственный мотив - числиться на службе, а по факту выступать на соревнованиях как основной вид занятости. Так часто делали в СССР
Не идут. Может быть локальный документ по ведомству, где конкретный начальник устанавливает такие надбавки. Сегодня они есть, а завтра нет. В текущих реалиях, речь об очччень маленьких суммах на которые ты едва-едва спортивную форму купишь. Единственный мотив - числиться на службе, а по факту выступать на соревнованиях как основной вид занятости. Так часто делали в СССР
>>7520
Тяга 300 это дохуя только к классике. В сюмо это смешной результат.
А жим 200 это вообще заоблачная цифра для 99% населения.
Тяга 300 это дохуя только к классике. В сюмо это смешной результат.
А жим 200 это вообще заоблачная цифра для 99% населения.
>>7526
>За звание Мастера спорта (а также МСМК и Заслуженного мастера спорта) военнослужащему выплачивается надбавка в размере 100% от оклада по воинской должности (ОВД).
>Для сравнения: КМС дает 90%, а выполнение высшего квалификационного уровня без званий — 70%.
>>7525
Продолжай познавать мир через нейросети, поридж. Между жимом 200 и 250 - пропасть. Жать 200 в в/к 125+ - это тупо ожирение, болезненное состояния.
Продолжай познавать мир через нейросети, поридж. Между жимом 200 и 250 - пропасть. Жать 200 в в/к 125+ - это тупо ожирение, болезненное состояния.
>>7521
При росте 170 я максимум в 90 бы залез. Маричев 174 выступает в 75 и ему только-только она начала жать. Так что никаких 100+ и близко тут нет. Да и в 100+ ты заебешься функциональное мясо набирать чистым даже при росте 180.
Ну т.е. либо ты Элиот Сайкс, либо нахуй. Логика так себе.
>>7526
Понял, буду знать.
>>7527
Да в сумо тоже нормально. На любительском уровне если.
На про-то понятно, что через лет пять спортсмены под тонну будут собирать в 75.
>Абсолютно не реально при росте выше 170. Выступать в 67,5 при росте 180 - мазохизм
При росте 170 я максимум в 90 бы залез. Маричев 174 выступает в 75 и ему только-только она начала жать. Так что никаких 100+ и близко тут нет. Да и в 100+ ты заебешься функциональное мясо набирать чистым даже при росте 180.
>И было. Посмотри на актуальные жимы с Чемпионата Европы
Ну т.е. либо ты Элиот Сайкс, либо нахуй. Логика так себе.
>>7526
Понял, буду знать.
>>7527
Да в сумо тоже нормально. На любительском уровне если.
На про-то понятно, что через лет пять спортсмены под тонну будут собирать в 75.
>>7528
Снова тебе нейросети подсказали? Потерянное поколение... Хуже советских дурачков доверявших телеку и газете "Правда"
Снова тебе нейросети подсказали? Потерянное поколение... Хуже советских дурачков доверявших телеку и газете "Правда"
>>7530
Маня уже сбавила свой вес с 200собственного до 125+ поняв, что обосралась с весовыми и ожиданиями от бонусов жира в жиролифтинге
>Жать 200 в в/к 125+ - это тупо ожирение, болезненное состояния
Маня уже сбавила свой вес с 200собственного до 125+ поняв, что обосралась с весовыми и ожиданиями от бонусов жира в жиролифтинге
>>7532
Хуже только дебилам типа тебя доверять, которые в гугл не могут
https://voenschet.ru/informacziya/denezhnoe-dovolstvie/nadbavka-za-fizicheskuyu-podgotovlennost-nadbavka-za-fizo-2025-2026-razmery-usloviya-poryadok-oformleniya
Хуже только дебилам типа тебя доверять, которые в гугл не могут
https://voenschet.ru/informacziya/denezhnoe-dovolstvie/nadbavka-za-fizicheskuyu-podgotovlennost-nadbavka-za-fizo-2025-2026-razmery-usloviya-poryadok-oformleniya
>>7534
Да нахуй ты кому нужен в тебя тыкать. Съеби на свой пидрюльный форум, если штангу даже не нюхаешь.
Да нахуй ты кому нужен в тебя тыкать. Съеби на свой пидрюльный форум, если штангу даже не нюхаешь.
Проебываюсь на работе. Сегодня относительно тяжелая тренировка и мне нужно прийти туда максимально свежим.
Слажный пудь.
Слажный пудь.
>>7531
Маричев просто совсем ещё подросток. Как только он вырос, так сразу начала расти в/к и сейчас он явно гоняет вес, чтобы влезть. И да, это пример одарённого спортсмена с амбициями на мировое лидерство.
В том и дело, что текущие нормативы стимулируют жрать пока жрётся, то есть до 100+, а то и до 125+. Как итог, боровы по 120 кг с результатами вроде 250-200-250, спортсмены бл
> Маричев 174 выступает в 75 и ему только-только она начала жать.
Маричев просто совсем ещё подросток. Как только он вырос, так сразу начала расти в/к и сейчас он явно гоняет вес, чтобы влезть. И да, это пример одарённого спортсмена с амбициями на мировое лидерство.
>в 100+ ты заебешься функциональное мясо набирать чистым
В том и дело, что текущие нормативы стимулируют жрать пока жрётся, то есть до 100+, а то и до 125+. Как итог, боровы по 120 кг с результатами вроде 250-200-250, спортсмены бл
>>7537
Реально поколение дурачков... Ладно раньше "Правде" верили, там хоть редакция, ответсвенность, а ебанаты просто сайт в интернете увидели и всё, 100% доверие любой информации
Реально поколение дурачков... Ладно раньше "Правде" верили, там хоть редакция, ответсвенность, а ебанаты просто сайт в интернете увидели и всё, 100% доверие любой информации
>>7544
Прости их, я уже их забанил. Пускай в следующий раз подумают прежде чем писать так неуважительно.
Прости их, я уже их забанил. Пускай в следующий раз подумают прежде чем писать так неуважительно.
>>7533
Жирдяй, хватит уже мнить себя спортсменом. Ты просто жирный тюлень с телом сельского работяги
Жирдяй, хватит уже мнить себя спортсменом. Ты просто жирный тюлень с телом сельского работяги
>>7547
Спасибо.
А то уже свиней в абсолютке свиньями назвать нельзя, сразу оскорбления какие то летят несуразные.
Спасибо.
А то уже свиней в абсолютке свиньями назвать нельзя, сразу оскорбления какие то летят несуразные.
>>7545
Так наоборот же. Сейчас у тебя вся движуха идёт в 66, 75, 83 и абсолютке. Ну вот недавно еще на ПЛ Америка рекорд Федосиенко школьник неофициально снял. А 90 и 100 мертвые категории.
>В том и дело, что текущие нормативы стимулируют жрать пока жрётся, то есть до 100+, а то и до 125+. Как итог, боровы по 120 кг с результатами вроде 250-200-250, спортсмены бл
Так наоборот же. Сейчас у тебя вся движуха идёт в 66, 75, 83 и абсолютке. Ну вот недавно еще на ПЛ Америка рекорд Федосиенко школьник неофициально снял. А 90 и 100 мертвые категории.
>>7546
Лол. Ну и долбоеб
Лол. Ну и долбоеб
>>7548
Да я-то 74 и все нормально у меня. А ты лошпет слабенький
Да я-то 74 и все нормально у меня. А ты лошпет слабенький
>>7546
https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_311701/7cd17603fb2140cd7c6e89391f8514501e8e1a52/
>В органах внутренних дел (МВД) размер ежемесячной поощрительной надбавки за спортивное звание «Мастер спорта» составляет 8% от должностного оклада.
https://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_311701/7cd17603fb2140cd7c6e89391f8514501e8e1a52/
>>7556
ЧТД. Поколение дебилов. Не можете работать с информацией даже найдя правильный источник. Должностной оклад первого заместителя министра МВД - 45000. Опер в райотделе - 17500
ЧТД. Поколение дебилов. Не можете работать с информацией даже найдя правильный источник. Должностной оклад первого заместителя министра МВД - 45000. Опер в райотделе - 17500
>>7565
О, зашевелился и начал гуглить. А теперь у военных скажи сколько надбавка за мс и при каком окладе. У ракетчиков, например, у офицеров.
О, зашевелился и начал гуглить. А теперь у военных скажи сколько надбавка за мс и при каком окладе. У ракетчиков, например, у офицеров.
>>7569
Ну слабаком, который не имеет ни теоретических знаний, ни практического опыта, ты быть тоже не перестал, чтобы твоё мнение имело какой-то вес в данном вопросе.
>Так от того что я признался, больные ожирением микрочелики жмущие 200 перестали быть больными?
Ну слабаком, который не имеет ни теоретических знаний, ни практического опыта, ты быть тоже не перестал, чтобы твоё мнение имело какой-то вес в данном вопросе.
>>7569
На хоть какую-то сумму надо не меньше 180 сделать, что-то в этом районе. Это сорт оф средненько
>А для мужчины вроде тебя сколько считается нормальным?
На хоть какую-то сумму надо не меньше 180 сделать, что-то в этом районе. Это сорт оф средненько
Нафлудили бидоразы подхимиченные. Никто тут 200 не жмет. Так что обсуждать нечего.
Но существуют жиролифтеры такие. И больше даже недавно парализованная жируха пожала
Но существуют жиролифтеры такие. И больше даже недавно парализованная жируха пожала
>>7572
Я спросил "вроде тебя", ты ответил абстракцией, значит ты чепуха тяжелее хуя отчима во рту не державшая, так что сосешь кепку, пидор крашеный.
Я спросил "вроде тебя", ты ответил абстракцией, значит ты чепуха тяжелее хуя отчима во рту не державшая, так что сосешь кепку, пидор крашеный.
>>7575
Ты не черрипикай. Додстер жиролифтхейтер сказал, что какие-то там 200кг толстяки на чемпионате водокачек жмут по 200 и это обычное дело. Вот покажи нам
Ты не черрипикай. Додстер жиролифтхейтер сказал, что какие-то там 200кг толстяки на чемпионате водокачек жмут по 200 и это обычное дело. Вот покажи нам
>>7577
Свои пидорские фантазии себе оставь, тебе пригодятся.
Я тягу 1ПМ не могу проверить, у меня блинов нет подходящей конфигурации. Но я присел зерхером 128,5 и пожал лежа 110, думаю, что сколько-то уж потяну.
Свои пидорские фантазии себе оставь, тебе пригодятся.
Я тягу 1ПМ не могу проверить, у меня блинов нет подходящей конфигурации. Но я присел зерхером 128,5 и пожал лежа 110, думаю, что сколько-то уж потяну.
>>7570
Ты то куда лезешь? Давно перерос жим в 60кг? У тебя равно также 0 опыта и знаний по вопросу, но ты ебало свое пол треда не закрываешь.
Ты то куда лезешь? Давно перерос жим в 60кг? У тебя равно также 0 опыта и знаний по вопросу, но ты ебало свое пол треда не закрываешь.
>>7583
Так она и не должна наверн уже
Так она и не должна наверн уже
>>7583
На балет запишись, с такими тонкими изящными ногами в самый раз ставить представления.
На балет запишись, с такими тонкими изящными ногами в самый раз ставить представления.
>>7583
Ты высокий наверное эльф
Ты высокий наверное эльф
>>7589
Ты примерно 100 с чем то потянешь в первый раз строго безопасно. Но потом у тебя прогресс быстро пойдет. И поскольку ты карлик (без обид) то в сумо будешь прям дохуя для своего веса тянуть. Химозные жирдяи даже охуеют с тебя.
Ты примерно 100 с чем то потянешь в первый раз строго безопасно. Но потом у тебя прогресс быстро пойдет. И поскольку ты карлик (без обид) то в сумо будешь прям дохуя для своего веса тянуть. Химозные жирдяи даже охуеют с тебя.
>>7590
Так я же здесь постил 136 на разы. Там было почти на 3, но у меня цепь с блинами с центра грифа съехала и гриф стало тяжело держать на третьем повторе. По ощущениям больше трех бы сделал. 4-5 наверн
Ну я 108,5 могу не меньше десятки сделать полюбак, я хз о чем ты
Тяга в сумо вообще имеет смысл? Мне со своего любительского места это упражнение видится как просто что-то, чтобы потянуть больше. Сорт оф эголифтинг
Так я же здесь постил 136 на разы. Там было почти на 3, но у меня цепь с блинами с центра грифа съехала и гриф стало тяжело держать на третьем повторе. По ощущениям больше трех бы сделал. 4-5 наверн
>Ты примерно 100 с чем то потянешь в первый раз строго безопасно
Ну я 108,5 могу не меньше десятки сделать полюбак, я хз о чем ты
>то в сумо будешь прям дохуя для своего веса тянуть
Тяга в сумо вообще имеет смысл? Мне со своего любительского места это упражнение видится как просто что-то, чтобы потянуть больше. Сорт оф эголифтинг
>>7593
Я не вещал ничего такого, ты запутался
Я не вещал ничего такого, ты запутался
>>7598
И сколько твой присед зерхером и жим лежа при тяге 160? К которым пруфов, я так понимаю, не будет
И сколько твой присед зерхером и жим лежа при тяге 160? К которым пруфов, я так понимаю, не будет
>>7602
А кто отвечает? Беспруфная куда более слабая залупа с жимом 80? Приятно тебе тяфкать с параши?
А кто отвечает? Беспруфная куда более слабая залупа с жимом 80? Приятно тебе тяфкать с параши?
>>7604
Сынок, где я жал ты хуй сосал. Не был в треде 5 лет, еще тогда вас ебал своими силовыми, а вы до сих пор бултыхаетесь в первом центнере как микробы в блевотине.
Сынок, где я жал ты хуй сосал. Не был в треде 5 лет, еще тогда вас ебал своими силовыми, а вы до сих пор бултыхаетесь в первом центнере как микробы в блевотине.
>>7606
Канеш, клоун с беспруфной тягой 160 за 5 лет. Ты наверняка очень сильный. Приятного отдыха на параше
>беспруфный тяфк
Канеш, клоун с беспруфной тягой 160 за 5 лет. Ты наверняка очень сильный. Приятного отдыха на параше
>>7606
Пока что ты под сомнением, силовые запруфаны не будут будешь нераспечатанным пинчем дядя
Пока что ты под сомнением, силовые запруфаны не будут будешь нераспечатанным пинчем дядя
>>7609
Дурик, где я сказал что это мой предел? Руки упираются в 160, дальше лямки. Рабочий вес то выше. Но ты чушка зубами вцепился в эти 160 как в член.
Дурик, где я сказал что это мой предел? Руки упираются в 160, дальше лямки. Рабочий вес то выше. Но ты чушка зубами вцепился в эти 160 как в член.
>>7610
Ну заявка на словах у него тоже потешная. Аж 160 становая за пять лет.. Ебет силовыми
Ну заявка на словах у него тоже потешная. Аж 160 становая за пять лет.. Ебет силовыми
>>7611
Началась тряска на беспруфной параше
>Дурик, где я сказал что это мой предел?
>Рабочий вес то выше
Началась тряска на беспруфной параше
>>7575
А нахуй жать 200? Столько не жмут многие выступающие спортсмены, но выглядят они при этом лучше, чем подвальные боровы у которых жим=собственный вес.
А нахуй жать 200? Столько не жмут многие выступающие спортсмены, но выглядят они при этом лучше, чем подвальные боровы у которых жим=собственный вес.
>>7611
Не больше 180-190, если больше 160 не можешь удержать
Не больше 180-190, если больше 160 не можешь удержать
>>7613
Ну так не трясись ебана, вес поменьше сделай в своем керхере потешном с недоседом и завалом. А то так и будешь эго вкачивать вместо мышц и через 10 лет останешься слабой чепухой как и сейчас
Ну так не трясись ебана, вес поменьше сделай в своем керхере потешном с недоседом и завалом. А то так и будешь эго вкачивать вместо мышц и через 10 лет останешься слабой чепухой как и сейчас
Я правильно уловил вашу нить что для чела который занимается 5+ лет и это как минимум - жим 200 это хуйня, при этом он сам тянет 160??))
>>7618
>бздеж залетного хуилы который вчера купил абонемент
>бздеж залетного хуилы который вчера купил абонемент
>>7618
Да, он не считает это достижением. При этом сам не может удержать штангу 165 в руках, но считает себя сильным. Так и живём.
Да, он не считает это достижением. При этом сам не может удержать штангу 165 в руках, но считает себя сильным. Так и живём.
да 160 даже
пусть челик потянет без лямок 160 прямым хватом не в сумо
есть 3 варика:
он жиробес так что 160 это полтора его веса
он обосрется
он действительно крутой челик кг 70-80 натти (лоу шанс)
пусть челик потянет без лямок 160 прямым хватом не в сумо
есть 3 варика:
он жиробес так что 160 это полтора его веса
он обосрется
он действительно крутой челик кг 70-80 натти (лоу шанс)
>>7617
Тебя все рвет, параша беспруфная? Начни трениться епта
Тебя все рвет, параша беспруфная? Начни трениться епта
>>7625
True
True
беспруфные цифры у вас имеют свойство инфлировать день ото дня
надо время от времени попускаться и демонстрировать тяги приседы и жимы свои
без пруфов через неделю тут все по 200 будут жать
будут кукареки фу лох 120 мало жмешь слабый
так что таблеточки от шизы пьем и пуки свои пруфаем
надо время от времени попускаться и демонстрировать тяги приседы и жимы свои
без пруфов через неделю тут все по 200 будут жать
будут кукареки фу лох 120 мало жмешь слабый
так что таблеточки от шизы пьем и пуки свои пруфаем
>>7629
Самое потешное, что будут жать 200 и иметь сумму 500
Ну типа пожал 200, потянул 160, присел 140(ого, любимое дебилами число)
Итого 500. Сила. Мощь. Попущение. Пруфовнебудет
Самое потешное, что будут жать 200 и иметь сумму 500
Ну типа пожал 200, потянул 160, присел 140(ого, любимое дебилами число)
Итого 500. Сила. Мощь. Попущение. Пруфовнебудет
>>7632
Канеш. В мозгу.
Канеш. В мозгу.
>>7631
Ну вообще я так Армена и ловлю каждый раз. Кто в зале занимается - примерно знает где тяжело, как пропорционально в движениях веса растут и т.д. Какая прибавка в весах за определенный период времени.
А сабж как будто типовой "мужик из качалки". Который такой вроде подкаченный, начинаешь с ним разговаривать и он тебя начинает грузить советами, которые вообще все невпопад. И вот он же тебе рассказывает про 200 - это хуйня, КМС можно выполнить только в 12 лет и только на меташке, иначе никак, и подобную галиматью.
>>7622
Я тебе так скажу. Если ты 200 потянешь в лямках, да еще и на разы, то ты и 160 потянешь в становой прямым хватом. Возможно даже без магнезии и на кривом лысом грифе. Тем более в нижней точке всегда можно перехватиться без проблем, в отличие от тяги к поясу, где гриф все время подхода на весу. У тебя должна быть ОЧЕНЬ нестандартная ситуация, чтобы нет. Так что даже в лямках там веса не сильно больше.
Ну вообще я так Армена и ловлю каждый раз. Кто в зале занимается - примерно знает где тяжело, как пропорционально в движениях веса растут и т.д. Какая прибавка в весах за определенный период времени.
А сабж как будто типовой "мужик из качалки". Который такой вроде подкаченный, начинаешь с ним разговаривать и он тебя начинает грузить советами, которые вообще все невпопад. И вот он же тебе рассказывает про 200 - это хуйня, КМС можно выполнить только в 12 лет и только на меташке, иначе никак, и подобную галиматью.
>>7622
Я тебе так скажу. Если ты 200 потянешь в лямках, да еще и на разы, то ты и 160 потянешь в становой прямым хватом. Возможно даже без магнезии и на кривом лысом грифе. Тем более в нижней точке всегда можно перехватиться без проблем, в отличие от тяги к поясу, где гриф все время подхода на весу. У тебя должна быть ОЧЕНЬ нестандартная ситуация, чтобы нет. Так что даже в лямках там веса не сильно больше.
326 Кб, 377x588Два их. ВРПФ-мэн и ВРПФ-химэн
>>1073958 (OP)
1. Такой вопрос. При отжиманиях отваливаются мышцы в передней (наружной) части предплечья. Их работа вообще не изображена на картинках. А у меня они забиваются до боли и из-за их слабости не могу отжаться больше 5 раз, ни подтянуться даже 1 раз.
Попробовал облегченную версию - от стены. Контролирую мысленно, чтобы задействовать грудь, и тогда они устают чуть меньше, но всё равно первыми забиваются именно мышцы предплечья и после 50 отжимания от стены отваливаются предплечья.
Что это за хуйня вообще?
2. И еще заметил, что держать корпус прямым тяжело. Поэтому приходится включать пресс. То есть отжимания тренируют пресс, потому что ты стараешься держать тело прямо?
1. Такой вопрос. При отжиманиях отваливаются мышцы в передней (наружной) части предплечья. Их работа вообще не изображена на картинках. А у меня они забиваются до боли и из-за их слабости не могу отжаться больше 5 раз, ни подтянуться даже 1 раз.
Попробовал облегченную версию - от стены. Контролирую мысленно, чтобы задействовать грудь, и тогда они устают чуть меньше, но всё равно первыми забиваются именно мышцы предплечья и после 50 отжимания от стены отваливаются предплечья.
Что это за хуйня вообще?
2. И еще заметил, что держать корпус прямым тяжело. Поэтому приходится включать пресс. То есть отжимания тренируют пресс, потому что ты стараешься держать тело прямо?
>>7693
Чё блять? Ты сможешь нормально сказать чё у тея забивается? сгибатели? квадратный пронатор? круглый?... Лучевая?
Передней... Эм... Разгибатели?
Ну видимо ты нагрузку на предплечье как то смещаешь, это не популярная проблема, даже представить трудно как ты умудряешься и насколько они должны быть мега слабыми что я даже от тян с ветками такого не слышал.
>передней (наружной) части предплечья.
Чё блять? Ты сможешь нормально сказать чё у тея забивается? сгибатели? квадратный пронатор? круглый?... Лучевая?
Передней... Эм... Разгибатели?
>Что это за хуйня вообще?
Ну видимо ты нагрузку на предплечье как то смещаешь, это не популярная проблема, даже представить трудно как ты умудряешься и насколько они должны быть мега слабыми что я даже от тян с ветками такого не слышал.
>>7693
Ну как планка тренируют сколько-то. Держать прямо себя надо просто привыкнуть и через какое-то время будешь норм себя прямо держать. Ну может это из-за того, что что-то там тренируется, хз. В общем, не заморачивайся. Просто старайся держать себя прямо и все
>2. И еще заметил, что держать корпус прямым тяжело. Поэтому приходится включать пресс. То есть отжимания тренируют пресс, потому что ты стараешься держать тело прямо?
Ну как планка тренируют сколько-то. Держать прямо себя надо просто привыкнуть и через какое-то время будешь норм себя прямо держать. Ну может это из-за того, что что-то там тренируется, хз. В общем, не заморачивайся. Просто старайся держать себя прямо и все
>>7693
Не очень понял что это.
Ты во всех таких упражнениях включаешь пресс. Это называется статическая работа, т.е. удержание в определенном положении, а не сгибание-разгибание. В принципе он включен даже для поддержания твоего туловища пока ты просто идешь по улице. По твоему описаниб у тебя просто пока слабый пресс. Ничего страшного, со временем станет сильным, если не бросишь заниматься и будешь его отдельно прорабатывать.
>Что это за хуйня вообще?
Не очень понял что это.
>2. И еще заметил, что держать корпус прямым тяжело. Поэтому приходится включать пресс. То есть отжимания тренируют пресс, потому что ты стараешься держать тело прямо?
Ты во всех таких упражнениях включаешь пресс. Это называется статическая работа, т.е. удержание в определенном положении, а не сгибание-разгибание. В принципе он включен даже для поддержания твоего туловища пока ты просто идешь по улице. По твоему описаниб у тебя просто пока слабый пресс. Ничего страшного, со временем станет сильным, если не бросишь заниматься и будешь его отдельно прорабатывать.
жиробесам наверное тяжело удерживать провисающее пузо
>>7693
Если ожирение и решил с чего-то начать, то лучше начать с небольших гантелек или тренажёров. Нет смысла 10 раз отжаться и 5 раз подтянуться и обмякнуть. Нужен баланс интенсивности и продолжительности.
Если ожирение и решил с чего-то начать, то лучше начать с небольших гантелек или тренажёров. Нет смысла 10 раз отжаться и 5 раз подтянуться и обмякнуть. Нужен баланс интенсивности и продолжительности.
Тут же был анон именуемый "дидл" лет под 50, но, как по мне, в очень хорошей физической форме
А как тоже таким стать? Мне под 40 лет
А как тоже таким стать? Мне под 40 лет
>>7726
Да он помоложе был. Просто лысый.
Тренируйся. Если с генетикой сколько-то повезло, то какую-то форму заимеешь за пару-тройку лет
Да он помоложе был. Просто лысый.
>А как тоже таким стать? Мне под 40 лет
Тренируйся. Если с генетикой сколько-то повезло, то какую-то форму заимеешь за пару-тройку лет
>>7732
Но вообще я хочу стать скорее не как рельефный дидл, а как боксосвин
То есть мне только сила нужна, а внешка пофиг
Но вообще я хочу стать скорее не как рельефный дидл, а как боксосвин
То есть мне только сила нужна, а внешка пофиг
>>7734
Ну так даже проще. Жри и тренируйся.
У боксосвина силовые-то какие даже хуй знает. Может никакие вообще
Ну так даже проще. Жри и тренируйся.
У боксосвина силовые-то какие даже хуй знает. Может никакие вообще
>>7737
Доказательств обратного тоже нет, почему бы и нет
Доказательств обратного тоже нет, почему бы и нет
>>7741
Смешно, что первое же сообщение Армена и сразу с пиздежом.
Смешно, что первое же сообщение Армена и сразу с пиздежом.
>>7746
Пока тут только тебе нужно пруфать свой присед и тяги. Особенно на фоне твоих жимов.
Пока тут только тебе нужно пруфать свой присед и тяги. Особенно на фоне твоих жимов.
>>7748
Сынок посмотри на меня, на мою форму. Мне уже ничего пруфать не надо, это мясо говорит само за себя.
Ляхи и бицуха как у химиков, плечи как у пловца, пресс как у дрыща, грудь как у лифтера, трапеции как у проф борца, икры как у велосипедиста. И все это за полгода.
Сынок посмотри на меня, на мою форму. Мне уже ничего пруфать не надо, это мясо говорит само за себя.
Ляхи и бицуха как у химиков, плечи как у пловца, пресс как у дрыща, грудь как у лифтера, трапеции как у проф борца, икры как у велосипедиста. И все это за полгода.
███████╗███████╗██╗ ██╗ ██╗██╗ ██╗
██╔════╝██╔════╝╚██╗██╔╝███║██║ ██║
███████╗███████╗ ╚███╔╝ ╚██║███████║
╚════██║╚════██║ ██╔██╗ ██║╚════██║
███████║███████║██╔╝ ██╗ ██║ ██║
╚══════╝╚══════╝ ╚═╝ ╚═╝ ╚═╝ ╚═╝
██╔════╝██╔════╝╚██╗██╔╝███║██║ ██║
███████╗███████╗ ╚███╔╝ ╚██║███████║
╚════██║╚════██║ ██╔██╗ ██║╚════██║
███████║███████║██╔╝ ██╗ ██║ ██║
╚══════╝╚══════╝ ╚═╝ ╚═╝ ╚═╝ ╚═╝
>>7754
Ну это как раз видно
Ну это как раз видно
>>7474
Блять, не верю. С такой становой 20-ка на подтягах вообще летать должна. Может просто нейромоторный навык не сформировал ?
>Подтянутся с 15-20кг отягощением для меня до сих пор с диким передежом дается.
>Говорю как заядлый любитель становой 10+ лет, 2.2 своих веса тянул.
Блять, не верю. С такой становой 20-ка на подтягах вообще летать должна. Может просто нейромоторный навык не сформировал ?
пришёл к выводу, что в натуршку просушиться невозможно. В натураху на дефиците каллорий снижается вес, а процент жира - нет. "Сушка внатураху - это просто похудение"
Походу, у натуралов только два выбора: сухой дистрофик с анорексией/залитый скуф с предожирением
Как это ни прискорбно, но природа не задула человеческое тело эстетичным
Походу, у натуралов только два выбора: сухой дистрофик с анорексией/залитый скуф с предожирением
Как это ни прискорбно, но природа не задула человеческое тело эстетичным
>>7781
А как ты сушился?
Есть еще генетика
А как ты сушился?
>Как это ни прискорбно, но природа не задула человеческое тело эстетичным
Есть еще генетика
>>7781
Задумала. Просто у людей не было генетического отбора, особенно последние 10000 лет.
Задумала. Просто у людей не было генетического отбора, особенно последние 10000 лет.
>>7784
смотри. Форма Юджина Сандова - это примерный предел того, что возможно в натураху, но чтоб сделать форму, как Сандова нужно:
- рост до 160, не более. Как у всех "качков" достероидной эры
- ебанутая генетика на рост мышц. Ты должен быть правым краем гауссианы. По аналогии с интеллектом: твой IQ должен быть 140 и выше
>Или атлетичное человеческое тело натурала эстетично, но тебя маркетолухи накормили говном и теперь доят из тебя гаввах.
смотри. Форма Юджина Сандова - это примерный предел того, что возможно в натураху, но чтоб сделать форму, как Сандова нужно:
- рост до 160, не более. Как у всех "качков" достероидной эры
- ебанутая генетика на рост мышц. Ты должен быть правым краем гауссианы. По аналогии с интеллектом: твой IQ должен быть 140 и выше
>>7786
Мне нравится. Только под сушкой в натураху имеют ввиду какую-нибудь форму зиза или что-то подобное. Если бы люди стремились выглядеть так - это было бы круто.
Мне нравится. Только под сушкой в натураху имеют ввиду какую-нибудь форму зиза или что-то подобное. Если бы люди стремились выглядеть так - это было бы круто.
>>7786
Это преувеличение. Совершенно неясна его цель.
Бейт такой остроумный?
>рост до 160, не более. Как у всех "качков" достероидной эры
Это преувеличение. Совершенно неясна его цель.
Бейт такой остроумный?
25,5 Мб, mp4,1920x1080, 0:13
Пощу физкультуру
140 на штанге, вес моей жопы 77
140 на штанге, вес моей жопы 77
>>7792
Молодца, красава. Не ну ты больше можешь, очевидно. Причем, думаю, на двадцатку это минимум.
Молодца, красава. Не ну ты больше можешь, очевидно. Причем, думаю, на двадцатку это минимум.
Всё. Перекачался. Не могу за спиной руками пальцами коснуться.
Раньше мог кистью одной руки обхватить другую. Теперь гибкость проебалась и чето выросло походу.
Раньше мог кистью одной руки обхватить другую. Теперь гибкость проебалась и чето выросло походу.
>>7792
>>7799
>>7800
Даже если триста кг становая тяга будет, то в плане функциональности, ну, там бревно дотащить куда-нибудь, вы всё равно больше сотки не поднимете и не дотащите, так как для этого вам надо много раз тягать и не только тягать, но и удержать и пойти, то есть если бы вы 100 кг становой тяги удержали бы минут 5 или 10, то было бы понятно, что этот вес вам по зубам
>>7799
>>7800
Даже если триста кг становая тяга будет, то в плане функциональности, ну, там бревно дотащить куда-нибудь, вы всё равно больше сотки не поднимете и не дотащите, так как для этого вам надо много раз тягать и не только тягать, но и удержать и пойти, то есть если бы вы 100 кг становой тяги удержали бы минут 5 или 10, то было бы понятно, что этот вес вам по зубам
>>7811
Ты начинаешь выдумывать что-то, чтобы подтвердить или опровергнуть что-то. Ну на это я бы тебе ответил, что типа вроде чето как-то, но может быть и не особо, но и наверное ни да, ни нет.
Не выдумывай лишнего, в общем.
Ты начинаешь выдумывать что-то, чтобы подтвердить или опровергнуть что-то. Ну на это я бы тебе ответил, что типа вроде чето как-то, но может быть и не особо, но и наверное ни да, ни нет.
Не выдумывай лишнего, в общем.
30,7 Мб, mp4,854x480, 1:22
>>7792
О, я нашел свое мартовское видео со становой, 137 на 6, свой вес тогда был где-то 74-75 кг. Правда, это в лямках.
Техника, конечно, пиздец была у меня, ничего не скажешь.
О, я нашел свое мартовское видео со становой, 137 на 6, свой вес тогда был где-то 74-75 кг. Правда, это в лямках.
Техника, конечно, пиздец была у меня, ничего не скажешь.
>>7811
Пошли оправдания додика...
Пошли оправдания додика...
>>7816
А кто нужен среднестатистическому физкультурнику для посоветоваться? Тренер по гимнастике что ли?
А кто нужен среднестатистическому физкультурнику для посоветоваться? Тренер по гимнастике что ли?
>>7811
Чел...становую делают не для того что бы ишачить бревна или что нибудь другое. Становую делают для укрепления поясницы
Чел...становую делают не для того что бы ишачить бревна или что нибудь другое. Становую делают для укрепления поясницы
>>7815
Так а че вы лямках, ну я не буду пиздеть, у меня рука раскрывается, штанга скатывается буквально на 3-4 пальца и держу ее на фалангах. Подумал уж бог с ним с лямками, хотя они есть в зале в доступе. Нет, я рад что практически 2 своих веса потянул, стало быть не совсем рахит.
Так а че вы лямках, ну я не буду пиздеть, у меня рука раскрывается, штанга скатывается буквально на 3-4 пальца и держу ее на фалангах. Подумал уж бог с ним с лямками, хотя они есть в зале в доступе. Нет, я рад что практически 2 своих веса потянул, стало быть не совсем рахит.
>>7824
Нельзя укреплять поясницу весами, которые больше того, что вы можете. Нельзя пробежать 10 км, не пробежав при этом и 5 км и 7 км и всё это делается в одночасье, за один раз, ты не сможешь подтянуться 20 раз, но пропустив подтягивания 5 раз, 10 раз, понимаешь о чём я? То есть если бы у человека поясница была бы подготовлена и готова для тяги 100 кг, ну он бы и 50 мог бы кг тягать 5 минут, и 75 и 90, а если тягает 200, то он и 150 кг должен тягать и не 10 секунд и не 30, а полноценно, 10 минут, иначе это путь в кресло-качалку с уткой, что ты мне пытаешься объяснить?
Нельзя укреплять поясницу весами, которые больше того, что вы можете. Нельзя пробежать 10 км, не пробежав при этом и 5 км и 7 км и всё это делается в одночасье, за один раз, ты не сможешь подтянуться 20 раз, но пропустив подтягивания 5 раз, 10 раз, понимаешь о чём я? То есть если бы у человека поясница была бы подготовлена и готова для тяги 100 кг, ну он бы и 50 мог бы кг тягать 5 минут, и 75 и 90, а если тягает 200, то он и 150 кг должен тягать и не 10 секунд и не 30, а полноценно, 10 минут, иначе это путь в кресло-качалку с уткой, что ты мне пытаешься объяснить?
>>7792
Молодец, только вешаешь штангу на спину и тащишь на ней. Больше надо ногами включаться и как бы назад валиться. Ну и пояс этот не нужен, если у тебя с поясницей все хорошо. Он для становой бесполезен.
>>7815
Внизу, на мой вкус, перестаиваешь. Если научишься быстрее в стартовое положение вставать, то тяги более взрывные будут. Можешь сильнее ногами на старте включаться, не дорабатываешь, в конце прогиб нахуй не нужен, если тебе не выступать. Лямки похуй, для себя занимаешься. Это больше релевантно для обесценивателей чужих результатов. А, ну и старайся все подъемы одинаково делать. В остальном все довольно неплохо.
Молодец, только вешаешь штангу на спину и тащишь на ней. Больше надо ногами включаться и как бы назад валиться. Ну и пояс этот не нужен, если у тебя с поясницей все хорошо. Он для становой бесполезен.
>>7815
Внизу, на мой вкус, перестаиваешь. Если научишься быстрее в стартовое положение вставать, то тяги более взрывные будут. Можешь сильнее ногами на старте включаться, не дорабатываешь, в конце прогиб нахуй не нужен, если тебе не выступать. Лямки похуй, для себя занимаешься. Это больше релевантно для обесценивателей чужих результатов. А, ну и старайся все подъемы одинаково делать. В остальном все довольно неплохо.
>>7829
Что ты печник не понимающий о чем говоришь.
Поднимая что либо с пола - ты делаешь становую. Пакет из пятерочки, коробку с вещами, что угодно - ты делаешь становую. Если у тебя спина привыкает подымать 2-3 своих веса, при подъеме даже своего ребенка на руки сзади ты не услышишь жалобный хруст.
Что ты печник не понимающий о чем говоришь.
Поднимая что либо с пола - ты делаешь становую. Пакет из пятерочки, коробку с вещами, что угодно - ты делаешь становую. Если у тебя спина привыкает подымать 2-3 своих веса, при подъеме даже своего ребенка на руки сзади ты не услышишь жалобный хруст.
>>7833
Мне с ним как то спокойнее, фиг знает.
В остальном спасибо, попробую заваливаться назад в след.раз.
>Ну и пояс этот не нужен
Мне с ним как то спокойнее, фиг знает.
В остальном спасибо, попробую заваливаться назад в след.раз.
>>7835
Ну ладно. Но ты все же научись делать вдох в живот и с полным воздуха животом пресс напрягать. После чего тянуть и вверху выдыхать. Это гораздо крепче любого пояса будет и становой бояться перестанешь.
Ну ладно. Но ты все же научись делать вдох в живот и с полным воздуха животом пресс напрягать. После чего тянуть и вверху выдыхать. Это гораздо крепче любого пояса будет и становой бояться перестанешь.
>>7740
Так речь о том, что у тебя хуже лол
Так речь о том, что у тебя хуже лол
>>7837
Принято. Ягодичный мостик ты делаешь? Считаешь его хорошим упражнением? У нас девочки в основном на этой лавке сидят, там веса дай бог 40-80 всегда, я сходу на 150 залетел, 4 по 8 сделал, очень понравилось как бицепс бедра подгорел и ягодичные немного напряглись.
Принято. Ягодичный мостик ты делаешь? Считаешь его хорошим упражнением? У нас девочки в основном на этой лавке сидят, там веса дай бог 40-80 всегда, я сходу на 150 залетел, 4 по 8 сделал, очень понравилось как бицепс бедра подгорел и ягодичные немного напряглись.
>>7840
Нет, во-первых, меня и так мама с папой жопой одарили, во-вторых, поднимать он мне не поможет. И мне не нравится, как штанга туда давит.
Но друг-билдер натуральный, он маленький ещё по возрасту и достаточно умный, что не повелся на местного пушера фармы молодым очень сильно его рейтит.
Нет, во-первых, меня и так мама с папой жопой одарили, во-вторых, поднимать он мне не поможет. И мне не нравится, как штанга туда давит.
Но друг-билдер натуральный, он маленький ещё по возрасту и достаточно умный, что не повелся на местного пушера фармы молодым очень сильно его рейтит.
>>7841
Ну так ты видео сними, покажи как ставишь руки, а мы подправим если ты хуету исполняешь. Не стесняйся, тут многие постят свои упражнения.
Ну так ты видео сними, покажи как ставишь руки, а мы подправим если ты хуету исполняешь. Не стесняйся, тут многие постят свои упражнения.
>>7845
Есть такое. Дважды делал, уже синяков заработал на лобке и боковинках таза, хотя и на грифе подушка и коврик в 6 раз сложил. Не скажу что у меня жопа плоская, просто хочется туда мяса положить, не спроста же это одна из крупнейших мышц в теле.
>И мне не нравится, как штанга туда давит.
Есть такое. Дважды делал, уже синяков заработал на лобке и боковинках таза, хотя и на грифе подушка и коврик в 6 раз сложил. Не скажу что у меня жопа плоская, просто хочется туда мяса положить, не спроста же это одна из крупнейших мышц в теле.
>>7833
Да, я знаю, я последние полгода дохуя посмотрел по технике, многое понял что делал неправильно. Постепенно стараюсь выходить на эти веса опять, но пока ебашу многоповторку в основном. А так, я, честно скажу, у меня было ощущение, что я 150-160 потяну вообще без проблем, но дома я этого не сделаю щас в любом случае, у меня блинов столько нет.
>>7826
Ну я тогда вообще не мог держать штангу в руках, без лямок это каждый повтор как новый подход. Щас треню разнохват, посмотрим как пойдет. Лямки я вообще ничем таким зазорным не считаю, ладно когда ты на раз там хочет для своего пунктика какого-то, но когда делаешь для себя на 5+ повторов - лямки прям мастхев, я считаю.
Да, я знаю, я последние полгода дохуя посмотрел по технике, многое понял что делал неправильно. Постепенно стараюсь выходить на эти веса опять, но пока ебашу многоповторку в основном. А так, я, честно скажу, у меня было ощущение, что я 150-160 потяну вообще без проблем, но дома я этого не сделаю щас в любом случае, у меня блинов столько нет.
>>7826
Ну я тогда вообще не мог держать штангу в руках, без лямок это каждый повтор как новый подход. Щас треню разнохват, посмотрим как пойдет. Лямки я вообще ничем таким зазорным не считаю, ладно когда ты на раз там хочет для своего пунктика какого-то, но когда делаешь для себя на 5+ повторов - лямки прям мастхев, я считаю.
>>7849
ИИ говорит что это может ассиметрию спины вызвать или чет такое, хз по достоверности, прогугли.
>Щас треню разнохват
ИИ говорит что это может ассиметрию спины вызвать или чет такое, хз по достоверности, прогугли.
>>7848
Да поделай, неплохое вроде упражнение. Но не моя специфика. По крайней мере на текущий момент.
>>7849
На раз точно потянешь 160 легко. У тебя сила есть для этого. Приучи себя ещё взрываться, когда вверх тянешь. Я очень этот момент недооценивал. Наработанная скорость подъёма на меньших весах упрощает подъем более тяжёлых.
Да поделай, неплохое вроде упражнение. Но не моя специфика. По крайней мере на текущий момент.
>>7849
На раз точно потянешь 160 легко. У тебя сила есть для этого. Приучи себя ещё взрываться, когда вверх тянешь. Я очень этот момент недооценивал. Наработанная скорость подъёма на меньших весах упрощает подъем более тяжёлых.
>>7851
Да, ему надо чередовать хват в таком случае. Но на большом весе в любом случае уже либо замок, либо разнохват. Я выбрал замок по этой причине. Пока держит крепко.
Да, ему надо чередовать хват в таком случае. Но на большом весе в любом случае уже либо замок, либо разнохват. Я выбрал замок по этой причине. Пока держит крепко.
>>7855
Ну сколько секунд ты тащишь 100 кг? Если до десяти или двадцати-тридцати, то 170 кг на пару секунд в становой тяге для тебя норма, я думаю. Не вижу противоречий
Ну сколько секунд ты тащишь 100 кг? Если до десяти или двадцати-тридцати, то 170 кг на пару секунд в становой тяге для тебя норма, я думаю. Не вижу противоречий
>>7858
Это большие цифры для натурального билдера.
Это большие цифры для натурального билдера.
4 Мб, mp4,268x480, 1:37
>>7864
Не не, что бы я такого больше не видел. Встаешь ступнями под гриф, по середине ступней, взял руками, натянул, лопатки свел и вниз, спину ровно, согнулся в коленях и жмешь пятками в пол, выжимаешь ногами, пока ноги не выпрямишь, потом в пояснице распрямляйся. Вес хуйня от того не страшно, но на больших ты бы глупостей наделал.
Не не, что бы я такого больше не видел. Встаешь ступнями под гриф, по середине ступней, взял руками, натянул, лопатки свел и вниз, спину ровно, согнулся в коленях и жмешь пятками в пол, выжимаешь ногами, пока ноги не выпрямишь, потом в пояснице распрямляйся. Вес хуйня от того не страшно, но на больших ты бы глупостей наделал.
>>7864
Два вопроса:
1. Почему штангу взял в позе собаки?
2. У тебя в нижней точке таз подворачивается. Это нормально?
Два вопроса:
1. Почему штангу взял в позе собаки?
2. У тебя в нижней точке таз подворачивается. Это нормально?
>>7868
1.Погоди. Я взял ее в позе собаки, а потом типа делал не в позе собаки, а норм?
2.Большая загадка. Вот типа прям где поясница, да? Вот у меня на всех подобных упражнениях так. И я хз почему. Никакого дискомфорта это не вызывает. При этом держать спину ровнее как-то даже дискомфортнее. Я хз могут ли это быть анатомические особенности или просто техника говно и надо себя как-то надрючить. Ну наверн техника
>>7867
Поч?
1.Погоди. Я взял ее в позе собаки, а потом типа делал не в позе собаки, а норм?
2.Большая загадка. Вот типа прям где поясница, да? Вот у меня на всех подобных упражнениях так. И я хз почему. Никакого дискомфорта это не вызывает. При этом держать спину ровнее как-то даже дискомфортнее. Я хз могут ли это быть анатомические особенности или просто техника говно и надо себя как-то надрючить. Ну наверн техника
>>7867
Поч?
>>7872
Армен, не семень. Иди лучше 55килограмм пожми. Ну или проходку сделай с 80
Армен, не семень. Иди лучше 55килограмм пожми. Ну или проходку сделай с 80
>>7879
В пояснице вроде есть небольшое скругление. Хотя кто-то пишет, что так и ок
Блины мелкие, да. Краш про это говорил, но вон >>7815 тоже блины небольшие и хорошо вроде спина
Спасибо. Да надо просто блинов купить для тяги и потренить ее. На многоповторке тренить не то, потому что нагрузка не та. Т.Е. апнуть бы вес, чтобы был такой, с которым ну 4-5 повторений делалось и на таком потренить
>>7866
Пропустил твое. Ступнями я под гриф встал, да, все сделал, жопу вот отвел, плечи поставил над грифом, отклонился. Спину прям постарался выровнять, но хз. Может дело в блинах, может с практикой исправится
Я становую-то не делаю вообще. Только румынку
>Да не наделает, спина-то ровная всю фазу.
В пояснице вроде есть небольшое скругление. Хотя кто-то пишет, что так и ок
Блины мелкие, да. Краш про это говорил, но вон >>7815 тоже блины небольшие и хорошо вроде спина
>4 5 неплохие
Спасибо. Да надо просто блинов купить для тяги и потренить ее. На многоповторке тренить не то, потому что нагрузка не та. Т.Е. апнуть бы вес, чтобы был такой, с которым ну 4-5 повторений делалось и на таком потренить
>>7866
Пропустил твое. Ступнями я под гриф встал, да, все сделал, жопу вот отвел, плечи поставил над грифом, отклонился. Спину прям постарался выровнять, но хз. Может дело в блинах, может с практикой исправится
Я становую-то не делаю вообще. Только румынку
>>7881
Ну и что? У меня тоже. Если столб всю фазу ровно стоит, то нормально. Вот если гнется, то тогда хуево.
>В пояснице вроде есть небольшое скругление.
Ну и что? У меня тоже. Если столб всю фазу ровно стоит, то нормально. Вот если гнется, то тогда хуево.
>>7882
Ну короч надо блинов новых купить и поделать с потяжелее. Правда, самые большие такого же типа в спортмастере это вот эти 20. Т.Е. надо для тяги какие-то другие взять что ли побольше
Ну короч надо блинов новых купить и поделать с потяжелее. Правда, самые большие такого же типа в спортмастере это вот эти 20. Т.Е. надо для тяги какие-то другие взять что ли побольше
>>7864
забавно в конце два старческих сделал
да, тебе неудобно наверн потому что слишком низко для тебя
подставить может см 5-7 на пол
какие нить мебельные доски или пару томиков маркса
забавно в конце два старческих сделал
да, тебе неудобно наверн потому что слишком низко для тебя
подставить может см 5-7 на пол
какие нить мебельные доски или пару томиков маркса