35 Кб, 440x495Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
>>3664
Кибергазлайтинг какой-то
Кибергазлайтинг какой-то
>>3664
Кек
Кек
Вы киберунижены
12,5 Мб, mp4,576x1032, 0:44
Бамп летающей свиньей
Рост- 180 см
Вес - 83 кг
Возраст - 31 год
Ежедневная активность отсутствует.
Сколько ккал мне есть в день, чтобы худеть?
Вес - 83 кг
Возраст - 31 год
Ежедневная активность отсутствует.
Сколько ккал мне есть в день, чтобы худеть?
>>3673
1500-1700.
1500-1700.
>>3673
тебе толстеть наоборот надо.
тебе толстеть наоборот надо.
>>3673
1500, 10к шагов, а дальше по ситуации
1500, 10к шагов, а дальше по ситуации
145 Кб, 632x632>>3621 (Del)
Одна тянка уже испортила мою жизнь, разве может еще одна все исправить? И вообще лучше мне богатую ласковую и ухоженую милфу?
>привести к появлению зумерши 8/10 в твоей жизни
Одна тянка уже испортила мою жизнь, разве может еще одна все исправить? И вообще лучше мне богатую ласковую и ухоженую милфу?
>>3682
Конечно можно. Каждый свыня сам выбирает к чему или кому стремиться.
Конечно можно. Каждый свыня сам выбирает к чему или кому стремиться.
>>3682
Милфа всегда лучше.Если тебе в районе 20ти.Будешь милфхантером.Если тебе сильно 30+,то это уже геронтофилия,а не милфхантерство.
Милфа всегда лучше.Если тебе в районе 20ти.Будешь милфхантером.Если тебе сильно 30+,то это уже геронтофилия,а не милфхантерство.
Я понял, все перекатились в закреп (кочкотред) потому что достаточно похудели и теперь качаются протеины едят
Вы свинцы-молодцы, что по природе гуляете, свежим воздухом дышите. Но 180кг - урбанистический свыня. Шел мимо своей малой родины, где прожил ребенком до школы. Люблю я этот район. Каждый раз такое спокойствие на душе, когда там оказываюсь.
А напротив, через речку, стоит церквушка, где меня крестили ребенком. Ну и речка сама по себе - величественная и спокойная.
180кг погружается в пучину приятных воспоминаний о детстве
А напротив, через речку, стоит церквушка, где меня крестили ребенком. Ну и речка сама по себе - величественная и спокойная.
180кг погружается в пучину приятных воспоминаний о детстве
>>3699
Красава
Красава
Еали к кране нет воды, воду выпили свыни.
>>3629 (Del)
хай, но такого🦼 девайса не имею
хай, но такого🦼 девайса не имею
>>3714
Стандартные 15к находил за день.
Стандартные 15к находил за день.
Я привык жрать еду тазами. Мне важно удовлетворение от того, что я сожрал много по объёму. Посоветуйте продукты и блюда, которых можно сожрать много, но не на миллион калорий, кроме очевидной капусты.
>>3719
Эндокринолог, психолог
Эндокринолог, психолог
>>3699
Так ты ещё и в Питере родился и вырос. Почему одним всё, а другим Мухосранск в Сибири?
Так ты ещё и в Питере родился и вырос. Почему одним всё, а другим Мухосранск в Сибири?
>>3730
Ну кто-то же должен жить в Сибири...
Ну кто-то же должен жить в Сибири...
>>3730
Ееесть такое у меня в городе даже доставки нет а я бы с радостью курой яндекса поработал а не терпеть от дяди продаваном
Ееесть такое у меня в городе даже доставки нет а я бы с радостью курой яндекса поработал а не терпеть от дяди продаваном
>>25137259
Ты долбоеб?
>>3719
здарова братан. Я такой же. Голодание не пробовал? На выходе будешь одним бананом наедаться.
>Я привык жрать еду тазами.
здарова братан. Я такой же. Голодание не пробовал? На выходе будешь одним бананом наедаться.
>>3563 (Del)
Да нахуй надо. Потом растяжки, кожа отвиснет, еще что-нибудь. А так без суеты, стресса, фармы - потихоньку худею и норм. 15кг за эти 1.5 года скинул, еще 10 скинуть и уже впишусь в формулу "вес минус 100"
>>3567 (Del)
Ну если на профиците будешь сидеть, конечно вернется. Все в твоих руках. ДУмаешь, если липосакцию какую сделаешь и отжираться начнешь, сало не вернется?
Да нахуй надо. Потом растяжки, кожа отвиснет, еще что-нибудь. А так без суеты, стресса, фармы - потихоньку худею и норм. 15кг за эти 1.5 года скинул, еще 10 скинуть и уже впишусь в формулу "вес минус 100"
>>3567 (Del)
>Потом все равно все возвращается.
Ну если на профиците будешь сидеть, конечно вернется. Все в твоих руках. ДУмаешь, если липосакцию какую сделаешь и отжираться начнешь, сало не вернется?
>>3746
Спасибо, не надо. У меня дефицит 600 и жру 1900. Делать дефицит 1000 считаю ебланством.
Если в залупу залезть, то я и при своей диете за 4 месяца могу десятку скинуть, если прям все дни ее соблюдать.
Спасибо, не надо. У меня дефицит 600 и жру 1900. Делать дефицит 1000 считаю ебланством.
Если в залупу залезть, то я и при своей диете за 4 месяца могу десятку скинуть, если прям все дни ее соблюдать.
Блять, уже неделю жру 1000ккал и хожу по 10к шагов и при этом не чувствую себя плохо. Принимайте пополнение в рпп блядинах.
>>3745
А если из 180кг вычесть 165см, то получится мой IQ.
Ай да 180кг, ай да научный вычислитель!
>рост минус 100, разумеется
А если из 180кг вычесть 165см, то получится мой IQ.
Ай да 180кг, ай да научный вычислитель!
>>3750
До сих пор не понимаю этой твоей фишки. В чём смысл прикидываться дурачком? Писать, что ты глупый и так далее.
До сих пор не понимаю этой твоей фишки. В чём смысл прикидываться дурачком? Писать, что ты глупый и так далее.
Пиздос, больше полутора часов подготавливал курицу к сувиду. Дык ей ещё час вариться...
>>3749
Почему охранник?
Почему охранник?
7 Мб, mp4,576x1024, 1:00
Почему она худ...ohh shit
>>3748
Главное не заглядывай в тред голодания. А то совсем легкость ощутишь в теле.
Но вообще нахуй так жить...
Главное не заглядывай в тред голодания. А то совсем легкость ощутишь в теле.
Но вообще нахуй так жить...
>>3771
Красный лук калорийнее яблок, кстати. Но вкусный, зараза. Как закуска конечно же.
Красный лук калорийнее яблок, кстати. Но вкусный, зараза. Как закуска конечно же.
>>3773
Сложно. 180кг уже смирился, что будет страшным-толстым до конца своих дней. Пойду до Светофора схожу. Там 3,2-процентное молоко по 60 рублей было.
Ай да 180кг! Ай да экономист!
Сложно. 180кг уже смирился, что будет страшным-толстым до конца своих дней. Пойду до Светофора схожу. Там 3,2-процентное молоко по 60 рублей было.
Ай да 180кг! Ай да экономист!
>>3765
А вот и не угадал.
Я гречу люблю, и лишний вес как раз на ней.
Счас чтоб хоть как то себя ограничивать, варю за раз 200 грамовый стакан гречи и ебошу за раз.
Мимо веган
>Гречка
А вот и не угадал.
Я гречу люблю, и лишний вес как раз на ней.
Счас чтоб хоть как то себя ограничивать, варю за раз 200 грамовый стакан гречи и ебошу за раз.
Мимо веган
>>3772
Гонево. На 3 день голода ты ходить будешь с трудом.
И колбасить будет неподетски.
чел с опытом 7 дневнего голода 110 кг
>Главное не заглядывай в тред голодания. А то совсем легкость ощутишь в теле.
Гонево. На 3 день голода ты ходить будешь с трудом.
И колбасить будет неподетски.
чел с опытом 7 дневнего голода 110 кг
Хочется жрать. А все магазины закрыты. Единственная открытая кофешка не вызывает желания идти, потому что хочется МЯСА. Заказать доставку может быть?
4,4 Мб, 4000x3000Белковая бомба готова! 60г в одной тарелке! Ещё греческим йогуртом полирнул
>>3792
Никак. У меня сегодня была тренировка. После неё сильно хочется белковую еду.
Никак. У меня сегодня была тренировка. После неё сильно хочется белковую еду.
>>3814
У меня элитный горох — варится за 50 минут без замачивания. Но есть нюанс — нельзя его трогать до тех пор, пока воды почти не останется, иначе он превратится в пюре раньше времени и начнёт лететь во все стороны
У меня элитный горох — варится за 50 минут без замачивания. Но есть нюанс — нельзя его трогать до тех пор, пока воды почти не останется, иначе он превратится в пюре раньше времени и начнёт лететь во все стороны
>>3814
Очень просто.
Покупаешь в пятерочке 900 грамм за 35 рублей.
Замачиваешь половину. Ждешь минимум час.
Сливаешь воду и промываешь.
Заливаешь воду, кипятишь 2 часа, периодически помешивая. Когда дело движется к концу - мешаешь почти постоянно, иначе пригорает. Я еще лук строгаю, но это по желанию. Обьедение.
мимо веган. Белковая пища.
>СКАЖИ КАК ВАРИТЬ ГОРОХ
Очень просто.
Покупаешь в пятерочке 900 грамм за 35 рублей.
Замачиваешь половину. Ждешь минимум час.
Сливаешь воду и промываешь.
Заливаешь воду, кипятишь 2 часа, периодически помешивая. Когда дело движется к концу - мешаешь почти постоянно, иначе пригорает. Я еще лук строгаю, но это по желанию. Обьедение.
мимо веган. Белковая пища.
>>2512277
3,7 Мб, mp4,640x640, 0:27
Я кушац хочу
>>3819
Ты ебанутый?
Нихуя не надо замачивать, в кипящую воду сразу горох, и 40 минут на слабом огне чтобы чуть кипело. В скороварке вообще за 15 минут варится. 2 часа ебнутся нахуй
>кипятишь 2 часа,
Ты ебанутый?
Нихуя не надо замачивать, в кипящую воду сразу горох, и 40 минут на слабом огне чтобы чуть кипело. В скороварке вообще за 15 минут варится. 2 часа ебнутся нахуй
>>3828
От гороха зависит
От гороха зависит
>>3395 (Del)
Если ты не можешь терпеть голод и жрать не пачку печенья разом, а вписывать маленький сникерс, значит ты не хочешь похудеть, вот и всё. Прими факт того что ты бездушная ноющая шлюшка
>терпеть голод и отказываться от любимой еды долго не продержишься
Если ты не можешь терпеть голод и жрать не пачку печенья разом, а вписывать маленький сникерс, значит ты не хочешь похудеть, вот и всё. Прими факт того что ты бездушная ноющая шлюшка
>>3828
Какие же пердиксы дегенераты, пиздец просто.
Готов поспорить на поридж с малиной что этот даун говорит про консервированный горох
>Нихуя не надо замачивать, в кипящую воду сразу горох, и 40 минут на слабом огне чтобы чуть кипело. В скороварке вообще за 15 минут варится
Какие же пердиксы дегенераты, пиздец просто.
Готов поспорить на поридж с малиной что этот даун говорит про консервированный горох
1,7 Мб, 1080x1080-12кг за 1.5 месяца на редуксине. Свыня, это разве изимод?
Хотя нут тоже варится минут 30 даже отмоченный...
Пиздец, пердиксы. Я еще после РАБочего дня ваши ребусы решать должен? Что за такой горох, что за 15 минут в говноварке варится в кашу?
Пиздец, пердиксы. Я еще после РАБочего дня ваши ребусы решать должен? Что за такой горох, что за 15 минут в говноварке варится в кашу?
>>3843
Не. Есть блатные сорта гороха, которые очень быстро варятся. Как тот еблан и сказал — буквально за 40 минут. Я такой брал в районе 60р за 500г по акции
А есть горох за 35р/кг, который даже после ночи в воде за 4 часа не сварится (или он старый/хранили неправильно). Много нюансов, которые все кардинально меняет, в общем
Не. Есть блатные сорта гороха, которые очень быстро варятся. Как тот еблан и сказал — буквально за 40 минут. Я такой брал в районе 60р за 500г по акции
А есть горох за 35р/кг, который даже после ночи в воде за 4 часа не сварится (или он старый/хранили неправильно). Много нюансов, которые все кардинально меняет, в общем
>>3843
Ну так если нут это не горох, то зачем ты про него написал, дурачьё?
Ну так если нут это не горох, то зачем ты про него написал, дурачьё?
834 Кб, 1920x1080>>3845
О, на озоне он и без скидок по 60р. А есть еще более блатные сорта
О, на озоне он и без скидок по 60р. А есть еще более блатные сорта
80 Кб, 731x361>>3845
Пердиксы, либо показывайте тот что варится за 15, либо на завтра без пориджа остаетесь
>очень быстро
>45 мин
Пердиксы, либо показывайте тот что варится за 15, либо на завтра без пориджа остаетесь
42 Кб, 384x512как рпп лечить заебало пиздец
как стресс или просто нехуй делать начинаю жрать как не в себя
как стресс или просто нехуй делать начинаю жрать как не в себя
>>3852
рпп не существует. Ты просто слабовольная шлюшка, которая жрет без чувства голода от безделья
рпп не существует. Ты просто слабовольная шлюшка, которая жрет без чувства голода от безделья
>>3850
У меня нет скороварки, так что иди нахуй. Что за странный доеб
У меня нет скороварки, так что иди нахуй. Что за странный доеб
>>3839
Делал минус 30 за полгода без всякого шырева.
Делал минус 30 за полгода без всякого шырева.
Вот у кого рпп, так это у яблокошиза. Только он может жрать столько творога и набирать от белка
>>3862
Ясно, очередная 30 имт манюня, которой чтобы похудеть, надо от пива по пятницам отказаться
Ясно, очередная 30 имт манюня, которой чтобы похудеть, надо от пива по пятницам отказаться
257 Кб, 900x1200> Он шел вперед
> Затем наверх
> Он вознесся
Смог он, должен и ты.
>>3875
Тут помимо калоежки сидит хиккикомора, жрущая на 32 р в день
Тут помимо калоежки сидит хиккикомора, жрущая на 32 р в день
>>3876
Ну я так глянул, БЖУ у него реально топовое, а в чём минус собственно
Кроме этого, и то наверное можно больше воды и будет больше пюрешки.
Почему его повсеместно не уплетают?
Ну я так глянул, БЖУ у него реально топовое, а в чём минус собственно
> Ток нихуя не раздувается во время варки
Кроме этого, и то наверное можно больше воды и будет больше пюрешки.
Почему его повсеместно не уплетают?
>>3879
100г гречки сухой — это прям нереальный обжор, пока ешь 500г грудки. Можно наваливать гарнира вовсю, и его ещё останется
100г сухого гороха — это надо надо прям мерить (когда сварился), и все равно будешь жрать одну только грудку, иногда заедая горохом
100г гречки сухой — это прям нереальный обжор, пока ешь 500г грудки. Можно наваливать гарнира вовсю, и его ещё останется
100г сухого гороха — это надо надо прям мерить (когда сварился), и все равно будешь жрать одну только грудку, иногда заедая горохом
Я правильно понимаю, что когда качаешь мышцы то их водой заливает на какое то время? А то я не понимаю, какого хуя после недели активностей в качалке я только набираю вес, а когда лениво попердываю на прогулке, худо-бедно но вес уходит
>>3881
Ну хоть что-то
Ну хоть что-то
А толку с вашего белка в кашах он не животный и с него мышцы не растут так что кашу нужно чисто по вкусу брать какая нраица
Почему вообще ходят мифы о пердеже после гороха?
Ни разу не пропукивался после горохового супчика, зато после мяса или майонезных салатов пержу так, что обои отваливаются
Ни разу не пропукивался после горохового супчика, зато после мяса или майонезных салатов пержу так, что обои отваливаются
>>1095442 (OP)
Скушал целую кастрюльку макарон и отварную куриную грудку, всё это заправил майонезом, горчицей, кетчупом, и в прикуску для оздоровления пара кусков черного ржаного хлеба с огурчиком. Вкуснятина, но теперь не лечь спать.
Скушал целую кастрюльку макарон и отварную куриную грудку, всё это заправил майонезом, горчицей, кетчупом, и в прикуску для оздоровления пара кусков черного ржаного хлеба с огурчиком. Вкуснятина, но теперь не лечь спать.
>>3884
Дык с кашей надо есть мясо. Тогда все усовится
Дык с кашей надо есть мясо. Тогда все усовится
>>3828
Нихуя не надо замачивать, в кипящую воду сразу горох, и 40 минут на слабом огне чтобы чуть кипело. В скороварке вообще за 15 минут варится. 2 часа ебнутся нахуй
В этом смысл. В этом наша стратегия. Пока замачиваешь и сливаешь токсины (без замачивания я дристал с этой шняги), пока варишь 2 часа без всяких скороварок, т.е. все действо минимум 3 часа, а у меня реально до 5 часов - ты не жрешь ничего - т.е. худеешь)))
>Ты ебанутый?
Нихуя не надо замачивать, в кипящую воду сразу горох, и 40 минут на слабом огне чтобы чуть кипело. В скороварке вообще за 15 минут варится. 2 часа ебнутся нахуй
В этом смысл. В этом наша стратегия. Пока замачиваешь и сливаешь токсины (без замачивания я дристал с этой шняги), пока варишь 2 часа без всяких скороварок, т.е. все действо минимум 3 часа, а у меня реально до 5 часов - ты не жрешь ничего - т.е. худеешь)))
>>3845
Не гони гонигу. Все прекрасно варится, от закипания 2 часа хватает.
Я раньше чичивичку покупал, но счас она в 7 раз дороже гороха, так что нахой.
веган. белковая пища
>А есть горох за 35р/кг, который даже после ночи в воде за 4 часа не сварится
Не гони гонигу. Все прекрасно варится, от закипания 2 часа хватает.
Я раньше чичивичку покупал, но счас она в 7 раз дороже гороха, так что нахой.
веган. белковая пища
>>3852
как стресс или просто нехуй делать начинаю жрать как не в себя
Все наоборот. Со стрессами соглы, все так. Но стрессы на работке. Там еще нужна энергия от питания. А когда "нехуй делать" - стараюсь использовать для голода - если нехуй делать - значит и стрессов нет, и энергия не нужна)))
мимо веган. голодание
>как рпп лечить заебало пиздец
как стресс или просто нехуй делать начинаю жрать как не в себя
Все наоборот. Со стрессами соглы, все так. Но стрессы на работке. Там еще нужна энергия от питания. А когда "нехуй делать" - стараюсь использовать для голода - если нехуй делать - значит и стрессов нет, и энергия не нужна)))
мимо веган. голодание
>>3853
Эх, если бы было все так просто...
>рпп не существует. Ты просто слабовольная шлюшка, которая жрет без чувства голода от безделья
Эх, если бы было все так просто...
>>3928
если нехуй делать то возникает ощущение что проебываешь время просто так и хочется что-то начать делать а кроме еды ничего нет
если нехуй делать то возникает ощущение что проебываешь время просто так и хочется что-то начать делать а кроме еды ничего нет
>>3879
Это тяжелая пища, очень калорийная. Изжогу вызывает.
Греча гораздо полезнее.
веган. крупы.
>Почему его повсеместно не уплетают?
Это тяжелая пища, очень калорийная. Изжогу вызывает.
Греча гораздо полезнее.
веган. крупы.
>>3930
я сериалы смотрю
веган. голодание
>если нехуй делать то возникает ощущение что проебываешь время просто так и хочется что-то начать делать а кроме еды ничего нет
я сериалы смотрю
веган. голодание
>>3852
Эндокринолог, психолог
Эндокринолог, психолог
>>3420 (Del)
До работы хожу пешком круглый год (кроме дождя, сильного снегопада и ебуна в -35), дополнительно на перерывах круги вокруг цехов наматываю, в день в среднем 15-16к выходит.
Плюс дома фитнес в лице P90X от Тони Хортона от 40 минут до часа каждый день.
Так победим
До работы хожу пешком круглый год (кроме дождя, сильного снегопада и ебуна в -35), дополнительно на перерывах круги вокруг цехов наматываю, в день в среднем 15-16к выходит.
Плюс дома фитнес в лице P90X от Тони Хортона от 40 минут до часа каждый день.
Так победим
Сегодня худеем, свынь? Понедельник всё таки
>>3947
Калоежжи? Долбаёб и не худеет, простой вниманеблядок, жди пятницы или субботы, он отпишется, что нажрётся вечером.
Калоежжи? Долбаёб и не худеет, простой вниманеблядок, жди пятницы или субботы, он отпишется, что нажрётся вечером.
>>3934
это не помогает все равно кажется что время утекает а я нихуя не делаю
еда помогает эту хуйню немного успокоить но в том то и дело что немного и ненадолго + в итоге лишний вес и рпп
это не помогает все равно кажется что время утекает а я нихуя не делаю
еда помогает эту хуйню немного успокоить но в том то и дело что немного и ненадолго + в итоге лишний вес и рпп
>>3845
Либо я что-то не так делаю, либо это какой-то псиоп. Горох из пятерочки за около 40 рублей за 900 грамм варится 30 минут без вымачивания до состояния какого-то пюре, так что я ещё меньше даже его варю.
Либо я что-то не так делаю, либо это какой-то псиоп. Горох из пятерочки за около 40 рублей за 900 грамм варится 30 минут без вымачивания до состояния какого-то пюре, так что я ещё меньше даже его варю.
>>3882
Потому что жрешь на 2000+ ккал, свыня
>А то я не понимаю, какого хуя после недели активностей в качалке я только набираю вес
Потому что жрешь на 2000+ ккал, свыня
Да с какими комплексами надо быть, чтобы воевать за килограммы. Пока диабет не развивается похуй. С возрастом надо все больше следить за диетой и все больше трениться, чтобы отсутствовал жирок.
От 3 сантиметров на боках и животе вас тянки унижать не будут, не волнуйтесь.
От 3 сантиметров на боках и животе вас тянки унижать не будут, не волнуйтесь.
>>3970
Правильно! Жирных не существует вообще, это миф корпораций которые производят фарму для похудения. Вес физически не способен подняться выше 70кг и больше 3см в складках. Роста выше 170 тоже не бывает. Я вот дома сижу и не вижу чет людей 190см, поэтому ответственно заявляю что их нет и жирных нет. ТУПЫЕ ДЕБИЛЫ придумывают в треде то что весят по 130 кг лол)) Лучше бы весы купили нормальные, а не китайский хлам. Согласен с тобой короче броу двачую
Правильно! Жирных не существует вообще, это миф корпораций которые производят фарму для похудения. Вес физически не способен подняться выше 70кг и больше 3см в складках. Роста выше 170 тоже не бывает. Я вот дома сижу и не вижу чет людей 190см, поэтому ответственно заявляю что их нет и жирных нет. ТУПЫЕ ДЕБИЛЫ придумывают в треде то что весят по 130 кг лол)) Лучше бы весы купили нормальные, а не китайский хлам. Согласен с тобой короче броу двачую
>>1095442 (OP)
Как продолжить худеть? Весь день думаю только о еде..
Как продолжить худеть? Весь день думаю только о еде..
811 Кб, 736x960можно еще видос записать 10 часов варки гороха главное не есть в процессе, тикток диета
>>3978
Слишком большие... Мне нужно худеть.. Я жирный...
Слишком большие... Мне нужно худеть.. Я жирный...
>>3975
https://youtu.be/d1I4Ea3Vwek?si=l5wbE6FeBJ3nRaV-
Чел весит 69, и говорит(смотрите на 9.50 минуте) что на диете-сушке (4месяца)и потому придерживается 2500 калорий в сутки.Я на сушке также уже 4 месяца,но на 1500-1700,и все ещё вешу 78.Хотя не в весе дело,жир очень слабо уходит.Так же тренируюсь через день,и часовое кардио каждый день.Он уже закончил сушку за 4 месяца,хотя жрет намного больше меня,а мне ещё как минимум 3 месяца понадобится.Ебанные эктоморфы.
https://youtu.be/d1I4Ea3Vwek?si=l5wbE6FeBJ3nRaV-
Чел весит 69, и говорит(смотрите на 9.50 минуте) что на диете-сушке (4месяца)и потому придерживается 2500 калорий в сутки.Я на сушке также уже 4 месяца,но на 1500-1700,и все ещё вешу 78.Хотя не в весе дело,жир очень слабо уходит.Так же тренируюсь через день,и часовое кардио каждый день.Он уже закончил сушку за 4 месяца,хотя жрет намного больше меня,а мне ещё как минимум 3 месяца понадобится.Ебанные эктоморфы.
208 Кб, 960x960>>3973
рано или поздно я справлюсь главное не сдаваться т
рано или поздно я справлюсь главное не сдаваться т
>>3990
Хуя у чувака челюга
Хуя у чувака челюга
>>3990
Ты каждую неделю ходишь в клинику замеряешь сколько весишь и сколько в твоем организме жира? Если нет, то как ты определяешь то что не худеешь и то что у тебя жир не уходит? Если у тебя при 1700ккал в день не уходит вес в течении месяца, это значит что ты сам себя наебываешь где-то. Либо подъедаешь всякую хуйню и не записываешь, либо в приложении выбираешь еду где калорий поменьше будет.
Ты каждую неделю ходишь в клинику замеряешь сколько весишь и сколько в твоем организме жира? Если нет, то как ты определяешь то что не худеешь и то что у тебя жир не уходит? Если у тебя при 1700ккал в день не уходит вес в течении месяца, это значит что ты сам себя наебываешь где-то. Либо подъедаешь всякую хуйню и не записываешь, либо в приложении выбираешь еду где калорий поменьше будет.
185 Кб, 735x636На прогулку, свыыыынь
>>4002
Себя я точно не наебываю,потому что конкретно на сушке все кропотливо считаю,хотя до этого округлял,когда просто сбрасывал большой объем жира.Я грешу на рекомпозицию,что где то что прибавляется за счёт мышц.А жир уходит ,просто очень медленно.И ещё грешу на то что где то в момент похудения разъебал метаболизм слишком низким калоражем.И сейчас я в раздумъях,не взять ли мне передышку и дать организму отдохнуть,или продолжать давить до последнего.Самочувствие у меня нормальное,тренируюсь и делаю и кардио,и нету желанию все бросить и бежать отжираться,но хз что там с микропроцессами в организме происходит.
Себя я точно не наебываю,потому что конкретно на сушке все кропотливо считаю,хотя до этого округлял,когда просто сбрасывал большой объем жира.Я грешу на рекомпозицию,что где то что прибавляется за счёт мышц.А жир уходит ,просто очень медленно.И ещё грешу на то что где то в момент похудения разъебал метаболизм слишком низким калоражем.И сейчас я в раздумъях,не взять ли мне передышку и дать организму отдохнуть,или продолжать давить до последнего.Самочувствие у меня нормальное,тренируюсь и делаю и кардио,и нету желанию все бросить и бежать отжираться,но хз что там с микропроцессами в организме происходит.
>>3961
Да не жру я, у меня всё до грамма посчитано на кухонных весах вплоть до приправ.
Да не жру я, у меня всё до грамма посчитано на кухонных весах вплоть до приправ.
>>4008
Как его правильно делать? Купить пару упаковок зефира, мармелада, бичпакетов, слоек, мороженного, вафель яшкино, три-четыре банки нутеллы, газировки, заказать пиццы, бургеров и огромный торт со сгущенкой и заварным кремом?
>двухдневный рефид
Как его правильно делать? Купить пару упаковок зефира, мармелада, бичпакетов, слоек, мороженного, вафель яшкино, три-четыре банки нутеллы, газировки, заказать пиццы, бургеров и огромный торт со сгущенкой и заварным кремом?
>>4010
просто обожрись как следует на 3000-5000 кала в сутки
мне такое прям реально помогает каждый раз преодолеть плато
просто обожрись как следует на 3000-5000 кала в сутки
мне такое прям реально помогает каждый раз преодолеть плато
>>3999
Немощная мусорка.
Немощная мусорка.
>>3962
Верим. Сам на 2к+ нажирает, не замечая
Верим. Сам на 2к+ нажирает, не замечая
>>3990
Чел. Ты будешь дрищем скинифетом, он же сухим качком.
На сушке не жрут меньше 2к ккал. Жрут больше. Просто их сжигают в зале
антинаучный бред
Чел. Ты будешь дрищем скинифетом, он же сухим качком.
На сушке не жрут меньше 2к ккал. Жрут больше. Просто их сжигают в зале
>эктоморфы
антинаучный бред
361 Кб, 1179x2556работаем, братья
Сколько вес может стоять на весах? У меня одна и та же цифра уже третий день.
Даже колебаний вверх нету, что очень необычно.
В интернете, резонно, советуют поменять тактику похудения (есть углеводов меньше, увеличить физическую нагрузку и т.п.). Делать этого, учитывая общую слабость от диеты, не особо сильно хочется: Не хочу сорваться и проебать ещё больше. Но, если без этого никак, то придётся этим заняться.
Вопрос, сколько ещё дней я могу себе позволить, ожидая, что цифра пойдёт вниз сама по себе, без моего вмешательства?
итт имт 40,7 парень, худеющий на семаглутиде
Даже колебаний вверх нету, что очень необычно.
В интернете, резонно, советуют поменять тактику похудения (есть углеводов меньше, увеличить физическую нагрузку и т.п.). Делать этого, учитывая общую слабость от диеты, не особо сильно хочется: Не хочу сорваться и проебать ещё больше. Но, если без этого никак, то придётся этим заняться.
Вопрос, сколько ещё дней я могу себе позволить, ожидая, что цифра пойдёт вниз сама по себе, без моего вмешательства?
итт имт 40,7 парень, худеющий на семаглутиде
>>4020
Скинифэтом я не буду.Я тренируюсь и достаточно набираю белка.И у меня достаточно спортивная фигура,просто нет сухости.
Скинифэтом я не буду.Я тренируюсь и достаточно набираю белка.И у меня достаточно спортивная фигура,просто нет сухости.
>>4035
Неделю-полторы регулярно стоит у меня. Сейчас 2 недели стоял, но тут креатин виноват
Неделю-полторы регулярно стоит у меня. Сейчас 2 недели стоял, но тут креатин виноват
>>4040
Че пиндос типа американец? Когда перестанешь свой оземпик палычами закусывать, так сразу вес вниз пойдет.
Че пиндос типа американец? Когда перестанешь свой оземпик палычами закусывать, так сразу вес вниз пойдет.
1,4 Мб, 1280x960Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
>>4050
Малаца
Малаца
54 Кб, 902x393>>3990
И че не так?
Я 81 кг.
2300 ккал норма для сидячего образа жизни (оксфордская формула) + ~400 ккал от активности (10к шагов) + 100 ккал от силовых тренировок (4х тренировки/неделю. Не ебу сколько калорий тратится и даже как считать, но вероятно что немного).
Итого: норма поддержания получается где-то 2800 калорий. И это без кардио, только скороходство. В качестве "пруфа" прикреплю табличку где показано сколько я ем + тренд изменения веса.
Впадлу смотреть твое видео, но судя по превьюшке чел основательно занимается силовыми, имеет много мышц и наверняка кардио еще практикует. Думой.
>Чел весит 69, и говорит(смотрите на 9.50 минуте) что на диете-сушке (4месяца)и потому придерживается 2500 калорий в сутки
И че не так?
Я 81 кг.
2300 ккал норма для сидячего образа жизни (оксфордская формула) + ~400 ккал от активности (10к шагов) + 100 ккал от силовых тренировок (4х тренировки/неделю. Не ебу сколько калорий тратится и даже как считать, но вероятно что немного).
Итого: норма поддержания получается где-то 2800 калорий. И это без кардио, только скороходство. В качестве "пруфа" прикреплю табличку где показано сколько я ем + тренд изменения веса.
Впадлу смотреть твое видео, но судя по превьюшке чел основательно занимается силовыми, имеет много мышц и наверняка кардио еще практикует. Думой.
Свынь, я весь в грязи измалася на прогулке. :с
>>4054
То есть все это время пока ты набирал до 115 кг ты вел учет калорий и точно знаешь что ел 2500? Хмммм.
То есть все это время пока ты набирал до 115 кг ты вел учет калорий и точно знаешь что ел 2500? Хмммм.
347 Кб, 485x800Жиробубели, вы какие штаны носите вообще? У меня абсолютно все штаны протираются между ляхами. Буквально ни одни больше нескольких месяцев не продержались. Рекорд был одна неделя до появления дырок между ног. Пробовал штаны подешевле, пробовал подороже - результат один.
Можете что-нибудь посоветовать, что хотя бы годик прослужит? На форчке видел тред с похожим вопросом, там рекомендовали штаны от 5.11, что думаете?
Можете что-нибудь посоветовать, что хотя бы годик прослужит? На форчке видел тред с похожим вопросом, там рекомендовали штаны от 5.11, что думаете?
>>4057
Да, че-то я обосрался, почему-то на 90 дней делил, он же 1.5 месяца отжирался, а не 3.
Хотя я и от 1500 профицита охуел знатно, это разве что специально нужно нажирать.
Да, че-то я обосрался, почему-то на 90 дней делил, он же 1.5 месяца отжирался, а не 3.
Хотя я и от 1500 профицита охуел знатно, это разве что специально нужно нажирать.
>>4060
Есть у меня одни спортивки, ну парадные, уже 2 раза заплатки протирались и мамка их меняла, лол. Так что могу посоветовать зашивать, ну и худеть.
Эти спортивки у меня самые большие, все остальные штаны меньше, я 15кг скинул, но все равно в штаны поменьше не влезаю, разве что эти спортивки стали не пиздец в обтяжку и могу один карман застегнуть без опасений, что молния разъедется. Похудеть еще килограмма на 4, смогу влезать в другую одежду. Покупать такие же новые рука не поднимается, все-таки уже конкретно весом занялся и думаю такого размера уже не пригодятся. Хотя когда был +15 от сегодняшнего веса, я в них еле-еле влезал, максимально аккуратно завязывал шнурки и садился в машину, чтобы они на жопе не порвались; покупать штаны размером больше тоже рука тогда не поднялась, что это совсем был бы пиздец.
Есть у меня одни спортивки, ну парадные, уже 2 раза заплатки протирались и мамка их меняла, лол. Так что могу посоветовать зашивать, ну и худеть.
Эти спортивки у меня самые большие, все остальные штаны меньше, я 15кг скинул, но все равно в штаны поменьше не влезаю, разве что эти спортивки стали не пиздец в обтяжку и могу один карман застегнуть без опасений, что молния разъедется. Похудеть еще килограмма на 4, смогу влезать в другую одежду. Покупать такие же новые рука не поднимается, все-таки уже конкретно весом занялся и думаю такого размера уже не пригодятся. Хотя когда был +15 от сегодняшнего веса, я в них еле-еле влезал, максимально аккуратно завязывал шнурки и садился в машину, чтобы они на жопе не порвались; покупать штаны размером больше тоже рука тогда не поднялась, что это совсем был бы пиздец.
>>4059
Он ел яблочки
Он ел яблочки
>>4060
Ношу джинсы — хватает на годы
Ношу джинсы — хватает на годы
874 Кб, 576x1280>>4061
а никто кроме тебя это не сделает вот в чем прикол. я лично лекарствами купирую и мозгоеблей что потом буду себя ненавидеть так нахуй делать. пока что получается с 117 в апреле до этого дойти. Хочу дойти до 100 к нг, но чет хз.
Держувкурсе
а никто кроме тебя это не сделает вот в чем прикол. я лично лекарствами купирую и мозгоеблей что потом буду себя ненавидеть так нахуй делать. пока что получается с 117 в апреле до этого дойти. Хочу дойти до 100 к нг, но чет хз.
Держувкурсе
>>4060
Ва-а-а-а... 180кг сейчас тебе расскажет! Моя - эксперт по протертым штанам! Я даже их пытался клеить в школе. И клеем-карандашом, и моментом.
Все фигня. Все равно пронашиваются. Даже хорошие, даже импортные. Можно только зашивать. Делать заплатки, которые будет видно. И которые будут увеличивать толщину штанов между ляжек, приводя еще к большему натиранию и штанов, и ляжек. Шить вручную - задолбаешься. Машинкой там будет шить и не очень удобно, и не всякая дешевая машинка возьмет 2 слоя плотных джинсов, например.
Порочный круг, анончик. Это плата за вкусные булки. Кто-то себя ограничивает, а кто-то гордо ходит с довольным лицом и небольшой дырочкой в штанах
А будешь много ходить - еще и снизу буду изнашиваться! У 180кг со сходом-развалом беда. Почему-то правая нога и ботинки поджирает, и штанину пронашивает.
Ва-а-а-а... 180кг сейчас тебе расскажет! Моя - эксперт по протертым штанам! Я даже их пытался клеить в школе. И клеем-карандашом, и моментом.
Все фигня. Все равно пронашиваются. Даже хорошие, даже импортные. Можно только зашивать. Делать заплатки, которые будет видно. И которые будут увеличивать толщину штанов между ляжек, приводя еще к большему натиранию и штанов, и ляжек. Шить вручную - задолбаешься. Машинкой там будет шить и не очень удобно, и не всякая дешевая машинка возьмет 2 слоя плотных джинсов, например.
Порочный круг, анончик. Это плата за вкусные булки. Кто-то себя ограничивает, а кто-то гордо ходит с довольным лицом и небольшой дырочкой в штанах
А будешь много ходить - еще и снизу буду изнашиваться! У 180кг со сходом-развалом беда. Почему-то правая нога и ботинки поджирает, и штанину пронашивает.
Сегодня на весах увидел долгожданные 63 кг, вес уходит очень долго на 1700 плюс шагах где то кило в месяц, ну а че терпим дальше наху
>>4080
Да ладно, я жирнее большинства моих ровесников на улице, там ходят 50кг 185см челы поголовно
Да ладно, я жирнее большинства моих ровесников на улице, там ходят 50кг 185см челы поголовно
>>4081
Я и говорю дисморфия.
Голову тебе лечить надо, а не вес лишний. Ну или хотя бы мышцы качать если растение комнатное
Я и говорю дисморфия.
Голову тебе лечить надо, а не вес лишний. Ну или хотя бы мышцы качать если растение комнатное
>>4083
Капец у тебя воля столько ходить и держать дефицит, у меня тупа жор х2 после прогулочки начинается
Капец у тебя воля столько ходить и держать дефицит, у меня тупа жор х2 после прогулочки начинается
ЧОМУ ТАК???
постоянно жрать хочу. 187/90кг. Конечно, если есть мотивация (ввиде тян), могу и до 80кг сбросить. Но потом срываюсь и жру по 4к ккал в день спокойно
Вот сейчас на диете уже неделю-две. греча мясо 2 раза в день, на 1500 ккал. Ну и булочку какую-нибудь, чтоб добить до 1700-1800.
Съел 80г (в сухом виде) гречи 2 котлеты, салат 1 огурец+1 помидор, кусок хлеба 2см толщиной целый, 2 яйца, стакан чая. И НЕ НАЕЛСЯ. Ну ок голода вроде особо нету.
Через 30-60 мин начинается голод. А второй прием пищи ток через 5-7ч
как фиксить голод? 1 раз за пол года с 90 набрал до 110. жрал конфеты, пироги и обычную еду на обед и ужин, по 4к ккал+- в день
постоянно жрать хочу. 187/90кг. Конечно, если есть мотивация (ввиде тян), могу и до 80кг сбросить. Но потом срываюсь и жру по 4к ккал в день спокойно
Вот сейчас на диете уже неделю-две. греча мясо 2 раза в день, на 1500 ккал. Ну и булочку какую-нибудь, чтоб добить до 1700-1800.
Съел 80г (в сухом виде) гречи 2 котлеты, салат 1 огурец+1 помидор, кусок хлеба 2см толщиной целый, 2 яйца, стакан чая. И НЕ НАЕЛСЯ. Ну ок голода вроде особо нету.
Через 30-60 мин начинается голод. А второй прием пищи ток через 5-7ч
как фиксить голод? 1 раз за пол года с 90 набрал до 110. жрал конфеты, пироги и обычную еду на обед и ужин, по 4к ккал+- в день
547 Кб, mp4,414x278, 0:04
>>4071
сук арюнах как выдаешь хоть стой хоть падай
сук арюнах как выдаешь хоть стой хоть падай
>>4091
Не ври, еще двач есть.
Сидел в группе самогонщиков. Речь зашла, типа чел сопьется/у него типа крутой аппарат куплен был, и не нужна будет группа эта ему. Так он пишет
Так что, если тебе дадут выбор двач или еда, ты выберешь двач
Не ври, еще двач есть.
Сидел в группе самогонщиков. Речь зашла, типа чел сопьется/у него типа крутой аппарат куплен был, и не нужна будет группа эта ему. Так он пишет
>пук пук нет я готов и не пить, но я хочу с вами быть в группе сидеть
Так что, если тебе дадут выбор двач или еда, ты выберешь двач
>>4089
Когда долго диетишь появляется такое. Делай перерыв на пару недель, где ешь на свою норму калорий, без дефицита, удерживай вес просто. И потом с новыми силами обратно в дефицит.
Когда долго диетишь появляется такое. Делай перерыв на пару недель, где ешь на свою норму калорий, без дефицита, удерживай вес просто. И потом с новыми силами обратно в дефицит.
>>4096 (Del)
Новый троллинг от яблочника, не ведитесь.
Новый троллинг от яблочника, не ведитесь.
>>4095
Неделя-не долго. У меня и при норме голод. Либо жрать во всю по 4к ккал, либо уж голодать на дифиците.
Ведь получать негатив (голод) на норме в 2к ккал, и не получать профит ввиде снижения жира, такое себе
Но и постоянно набирать-худеть тоже бред
мб это так называемое РПП?
Неделя-не долго. У меня и при норме голод. Либо жрать во всю по 4к ккал, либо уж голодать на дифиците.
Ведь получать негатив (голод) на норме в 2к ккал, и не получать профит ввиде снижения жира, такое себе
Но и постоянно набирать-худеть тоже бред
мб это так называемое РПП?
>>4091
Попробуй алкоголь
Попробуй алкоголь
>>4130
Почему? Мне нравится на вкус, правда тушить их надо долго с луком, чтобы стали мягкие.
Почему? Мне нравится на вкус, правда тушить их надо долго с луком, чтобы стали мягкие.
>>4128
Имелось ввиду что сбрасываю периодически
Имелось ввиду что сбрасываю периодически
>>4131
Правильно, свынь, никого не слушай. Я тоже всякий кал люблю есть, окружающие меня не понимают, но пiхуй, главное что вкусно.
Правильно, свынь, никого не слушай. Я тоже всякий кал люблю есть, окружающие меня не понимают, но пiхуй, главное что вкусно.
41 Кб, 600x800>>4130
Однажды ты выйдешь из дому и вляпаешься в огромную кучу собачьего говна. Той собакой был Альберт Эйнштейн 180кг!
> Таким говном только собак кормить
Однажды ты выйдешь из дому и вляпаешься в огромную кучу собачьего говна. Той собакой был Альберт Эйнштейн 180кг!
>>4109
++++ даванул малех сегодня коричнекаго змея
на выхах после пиваса чет дохуя вышло, все кишки прочистил
++++ даванул малех сегодня коричнекаго змея
на выхах после пиваса чет дохуя вышло, все кишки прочистил
Сижу шестой день на сибутрамине, 3,5 кг ушло, есть не хочется, планирую так и продолжать.
Только боюсь, что если не буду есть вообще (последние три дня ел раз в день по паре бутеров с чаем, и то скорее заставляя себя), то буду как зомби ходить.
Поясните, чё нужно обязательно жрать если чувства голода нет? Овощи? Поливитамины? Гречу?
Только боюсь, что если не буду есть вообще (последние три дня ел раз в день по паре бутеров с чаем, и то скорее заставляя себя), то буду как зомби ходить.
Поясните, чё нужно обязательно жрать если чувства голода нет? Овощи? Поливитамины? Гречу?
>>3970
Я тебе так скажу, с возрастом надо следить лишь за толщиной своего кошелька, чем толще, тем лучше. Когда кошелёк набит деньгами, тогда и с лишним весом ходится вполне легко, и тянки внимание обращают. И вообще, лишний ли вес, или так задумано твоим организмом? Просто смотрю на всё это, дрищи в вечной погоне за кг, толстяки пытаются скинуть, какие-то диеты используют, ухищрения. А жизнь ведь идёт. Не проще ли принять себя, и получать удовольствие от жизни? Ну нравится тебе много кушать, ну кушай, или наоборот не можешь много есть - так возрадуйся этому. А то вы все сами себе палки в колеса пихаете. Лишний вес это вообще солидно, больших мужчин никогда не перебивают в беседе, к ним всегда прислушиваются, всегда относятся с уважением. Не в интернете, а ирл. А ещё жирок согревает в холода.
Я тебе так скажу, с возрастом надо следить лишь за толщиной своего кошелька, чем толще, тем лучше. Когда кошелёк набит деньгами, тогда и с лишним весом ходится вполне легко, и тянки внимание обращают. И вообще, лишний ли вес, или так задумано твоим организмом? Просто смотрю на всё это, дрищи в вечной погоне за кг, толстяки пытаются скинуть, какие-то диеты используют, ухищрения. А жизнь ведь идёт. Не проще ли принять себя, и получать удовольствие от жизни? Ну нравится тебе много кушать, ну кушай, или наоборот не можешь много есть - так возрадуйся этому. А то вы все сами себе палки в колеса пихаете. Лишний вес это вообще солидно, больших мужчин никогда не перебивают в беседе, к ним всегда прислушиваются, всегда относятся с уважением. Не в интернете, а ирл. А ещё жирок согревает в холода.
чому многие скуфы жрут дофига и не жиреют? у них только пузо растет, и это не жир.
Это что такое? Типа еда не успевает перевариться, и 1-2 дня голодания и все пройдет?
Как таким стать?
Это что такое? Типа еда не успевает перевариться, и 1-2 дня голодания и все пройдет?
Как таким стать?
>>4149
Если хочешь сохранить немного мяса-белок. Мясо чистое. Или рыба. Не можешь-купи протеин.
Чтоб хоть 1г на 1кг было. Желательно 1.5-2г.
Витаминов-овощи или фрукты. Наверно достаочно 1 помидор 1 огурец. Пару яблок, или других фруктов
Фрукты-энергия.
Крупы тебе не нужны, там мало белков
Покупные "витамины" наверно не нужны, если не плинируешь пол года и больше так сидеть
>Поясните, чё нужно обязательно жрать если чувства голода нет? Овощи? Поливитамины? Гречу?
Если хочешь сохранить немного мяса-белок. Мясо чистое. Или рыба. Не можешь-купи протеин.
Чтоб хоть 1г на 1кг было. Желательно 1.5-2г.
Витаминов-овощи или фрукты. Наверно достаочно 1 помидор 1 огурец. Пару яблок, или других фруктов
Фрукты-энергия.
Крупы тебе не нужны, там мало белков
Покупные "витамины" наверно не нужны, если не плинируешь пол года и больше так сидеть
>>4151
Жрут дофига это относительно
Жрут дофига это относительно
Беру уже вторую беговую дорожку и снова бьёт статикой. Может велотренажёр взять, как думаешь, свынь?
По хорошему нужно бы землю сделать, но ебись оно всё в рот, ещё бы я ради дорожки так не заморачивался.
По хорошему нужно бы землю сделать, но ебись оно всё в рот, ещё бы я ради дорожки так не заморачивался.
>>4157
Пробовал другие розетки. У меня частный дом и везде разная проводка, где медный монолит, где-то шляпа какая-то, ничего не меняется.
Пробовал другие розетки. У меня частный дом и везде разная проводка, где медный монолит, где-то шляпа какая-то, ничего не меняется.
>>4152
Спасибо, ананас, что раскидал что даже ньюфагу типа меня понятно :3
Я пиздюк и живу в общаге, готовить не умею, да и денег на мясо нет. То есть могу просто купить протеин, пить его вместо еды, пару фруктов днём и всё, буду нормально жить и худеть?
И можно ли протеиновые баточники тогда брать?
Спасибо, ананас, что раскидал что даже ньюфагу типа меня понятно :3
Я пиздюк и живу в общаге, готовить не умею, да и денег на мясо нет. То есть могу просто купить протеин, пить его вместо еды, пару фруктов днём и всё, буду нормально жить и худеть?
И можно ли протеиновые баточники тогда брать?
>>4156
электро-свыня
электро-свыня
>>4160
Да, но это дороже выйдет.
Можешь яйца добавить-яичницу или вареные. Там норм белка, и по объему мало.
Протеин есть соевый-он хуже усваивается. Так же казеиновый, не очень. Сывороточный нужен
И пару овощей
По крайне мере, лучше, чем ничего не есть
>И можно ли протеиновые баточники тогда брать?
Да, но это дороже выйдет.
Можешь яйца добавить-яичницу или вареные. Там норм белка, и по объему мало.
Протеин есть соевый-он хуже усваивается. Так же казеиновый, не очень. Сывороточный нужен
> пару фруктов днём и всё
И пару овощей
>буду нормально жить и худеть?
По крайне мере, лучше, чем ничего не есть
434 Кб, 1080x2400Вчера сварил куриной грудки на неделю вперёд, и гарнир тоже уже готов, но надо шагать, чтоб сжечь калории, поэтому прогуляюсь до вкусочка, раз уж они новые акции выкатили
>>4156
Возьми гребной. Хоть на мужика станешь похож
Возьми гребной. Хоть на мужика станешь похож
>>4156
Тебя банально даже из-за одежды некоторой может бить статика.Попробуй в разной одежде.Вроде через синтетику ловишь статику.
Тебя банально даже из-за одежды некоторой может бить статика.Попробуй в разной одежде.Вроде через синтетику ловишь статику.
Свыни, если бы вам предложили скинуть вес до 55кг, но при условии, что вы никогда не сможете набрать ни граммом больше, вы бы согласились?
2,9 Мб, 3264x2448>>4171
Пиздануться, 13 минут ждал две сраных булки. Знал бы, что такая залупа приключится, забил бы хуй на это очко ебаное. Нахуй этот фастфуд, в общем
Пиздануться, 13 минут ждал две сраных булки. Знал бы, что такая залупа приключится, забил бы хуй на это очко ебаное. Нахуй этот фастфуд, в общем
>>4191
Эктоморф здарова
Эктоморф здарова
>>4189
дистрофик что ты забыл в свыня треде
дистрофик что ты забыл в свыня треде
>>4191
шесть сдвг тиктокер десять минут жизни потерял катастрофа
шесть сдвг тиктокер десять минут жизни потерял катастрофа
>>4186
Нет, конечно же. 180кг - потрясающий организм, который может эффективно перерабатывать огромное количество еды. Зачем отказываться от этой чудо-способности, если ее можно просто обуздать и контролировать?
Я вот сейчас съел огромную кучу сухариков с чаем. Только потому, что организм немного простудился и затребовал энергии. Всего за 5 рублей я запустил внутренние процессы и готов идти на прогулку!
Ай да 180кг, ай да машина!
Нет, конечно же. 180кг - потрясающий организм, который может эффективно перерабатывать огромное количество еды. Зачем отказываться от этой чудо-способности, если ее можно просто обуздать и контролировать?
Я вот сейчас съел огромную кучу сухариков с чаем. Только потому, что организм немного простудился и затребовал энергии. Всего за 5 рублей я запустил внутренние процессы и готов идти на прогулку!
Ай да 180кг, ай да машина!
>>4201
Ты уже кидал эту пикчу неделю назад, опять к старому вернулся - обману ничего подозревающих свынеанонов из треда? Ах тыж врун
Ты уже кидал эту пикчу неделю назад, опять к старому вернулся - обману ничего подозревающих свынеанонов из треда? Ах тыж врун
>>4202
Кидал... Но вторая-то новая? Я же не буду делать фотки пакета сухариков "до и после" каждого приема еды? Неделю ем этот пакетик. Я его 12 купил и засушил, а фотку скинул 13 числа, если мне не изменяет память.
Не могу понять, но он даже вкус поменял. Совсем противный стал. С черными сухарями такого не происходит. Они у меня несколько недель могу лежать - им хоть бы хны.
Кидал... Но вторая-то новая? Я же не буду делать фотки пакета сухариков "до и после" каждого приема еды? Неделю ем этот пакетик. Я его 12 купил и засушил, а фотку скинул 13 числа, если мне не изменяет память.
Не могу понять, но он даже вкус поменял. Совсем противный стал. С черными сухарями такого не происходит. Они у меня несколько недель могу лежать - им хоть бы хны.
>>4204
А ты сахаришь батон который будешь превращать в сухарики посредством духовки или перчишь?
А ты сахаришь батон который будешь превращать в сухарики посредством духовки или перчишь?
2,7 Мб, 4624x2080Вечерняя загрузка
>>4177
Нет.Если бы только на 75-80.
Нет.Если бы только на 75-80.
234 Кб, 516x385да и пофиг если чет то иду варю макароны с фаршем и жру на ночь, коровки почему вы такие вкусные...
>>4201
Реально умный.
Реально умный.
>>4207
Странный ты, анончик. На секунду подобрел, а потом опять злюкой неадекватной стал... Неужели бургеры столько для тебя значат? Все вот эти купоны в фаст-фуд, походы по средам в КФЦ... Не, 180кг тебя не осуждает - я сам не очень адекватный в пищевом поведении.
Но может причины куда глубже?
Странный ты, анончик. На секунду подобрел, а потом опять злюкой неадекватной стал... Неужели бургеры столько для тебя значат? Все вот эти купоны в фаст-фуд, походы по средам в КФЦ... Не, 180кг тебя не осуждает - я сам не очень адекватный в пищевом поведении.
Но может причины куда глубже?
Господа худеющие, какая формула была на сайте из шапки? Она была самая няшная, а теперь она не работает. И мне грустно, скинул 7 кг, хотел пересчитать норму. Но видимо просто от старого дефицита надо отнять ещё 70-150ккал...
>>4151
Как раз жир, он вокруг органов в т.ч., не только под кожей. И это куда хуже, чем по женскому типу, когда жирная срака и ляжки. Мне в этом смысле "повезло" - хожу с жирной жопой и ляжками. Пузатый мужик еще хуй с ним - а с жирной сракой вообще пиздец, вот стыдоба в т.ч. и толкает на похудение; ну и то, что вокруг органов жира нет, вроде как тоже плюс.
>у них только пузо растет, и это не жир.
Как раз жир, он вокруг органов в т.ч., не только под кожей. И это куда хуже, чем по женскому типу, когда жирная срака и ляжки. Мне в этом смысле "повезло" - хожу с жирной жопой и ляжками. Пузатый мужик еще хуй с ним - а с жирной сракой вообще пиздец, вот стыдоба в т.ч. и толкает на похудение; ну и то, что вокруг органов жира нет, вроде как тоже плюс.
>>4265
Надо оголить пресс и нарастить мяса
Надо оголить пресс и нарастить мяса
434 Кб, mp4,576x896, 0:05
Свынь, долго не сиди, завтра рано на РАБотку вставать.
А я спать пошел.
А я спать пошел.
161 Кб, 339x342>>4191
Бля, кем надо быть чтоб в 40 лет в БК пойти работать.
Неужели день на ногах > чем работать водилой/кладменом/дворником
Бля, кем надо быть чтоб в 40 лет в БК пойти работать.
Неужели день на ногах > чем работать водилой/кладменом/дворником
>>4278
Не, там молодой мужик. Но на кухне был 40лет+ — прям в перчатках нос чесал
Не, там молодой мужик. Но на кухне был 40лет+ — прям в перчатках нос чесал
>>4060
какой твой вес?
какой твой вес?
>>4091
Ни хера, он еще преподавал на удаленке и гомосячил.
>Еда это единственное от чего я получаю удовольствие в жизни.
Ни хера, он еще преподавал на удаленке и гомосячил.
Анончики дайте рецептик на макароны по флотски чтоб вкусно как в оригинале было, но менее калорийно
>>4276
Сам удивляюсь... Вот, уже красненьким писать начал. Может скоро уже пробьет час 180кг?
А, нет! Это вчерашняя свекла пошла! Купил вчера 2 больших свеклушки на салатик. И одну тут же скушал.
Уф. Сейчас начал сало крутить. Сделал стандартные 150 - че-то слишком легко. Думаю, дай 170 сделаю - чтобы устать! Но ведь 170 какое-то некрасивое число... 200 - вот красивое число для красивого порося! А потом решил, что я чуть больше года назад сделал 250 скручиваний в 7 подходов, когда сюда вернулся... Короче, надо и сейчас сделать 250, чтобы был виден прогресс!
Попик натер. Но ничего! Сейчас гирю жать буду!
Что за лев этот порось?
Сам удивляюсь... Вот, уже красненьким писать начал. Может скоро уже пробьет час 180кг?
А, нет! Это вчерашняя свекла пошла! Купил вчера 2 больших свеклушки на салатик. И одну тут же скушал.
Уф. Сейчас начал сало крутить. Сделал стандартные 150 - че-то слишком легко. Думаю, дай 170 сделаю - чтобы устать! Но ведь 170 какое-то некрасивое число... 200 - вот красивое число для красивого порося! А потом решил, что я чуть больше года назад сделал 250 скручиваний в 7 подходов, когда сюда вернулся... Короче, надо и сейчас сделать 250, чтобы был виден прогресс!
Попик натер. Но ничего! Сейчас гирю жать буду!
Что за лев этот порось?
>>4291
100грамм макарошек отварить 150гр грудки на аэрогриле без масла грудку порезать перемешать сметанки и специй
100грамм макарошек отварить 150гр грудки на аэрогриле без масла грудку порезать перемешать сметанки и специй
>>4296
Сметана же калорийна, и я ее не ем. что вместо нее? Мб масла оливкового меньше чем надо?
Вместо курицы, свинину или говядину ?
Сметана же калорийна, и я ее не ем. что вместо нее? Мб масла оливкового меньше чем надо?
Вместо курицы, свинину или говядину ?
>>4300
Сметана десять процентов ложка 30грамм калорий 40 получится
Сметана десять процентов ложка 30грамм калорий 40 получится
>>4149
Если бы ты перетерпел 2 суток голода - жрать бы тоже не хотелось. Дело не в поливитаминах, а в том, что на голоде за 3 дня тратится гликоген из мышц и печени, а потом организм запускает кетоз - перерабатывает свой жир в глюкозу и ацетон. Через неделю голода ахуенно ацетоном воняет - как при диабете последних стадий - там процессы похожие.
Если бы ты перетерпел 2 суток голода - жрать бы тоже не хотелось. Дело не в поливитаминах, а в том, что на голоде за 3 дня тратится гликоген из мышц и печени, а потом организм запускает кетоз - перерабатывает свой жир в глюкозу и ацетон. Через неделю голода ахуенно ацетоном воняет - как при диабете последних стадий - там процессы похожие.
>>4289
Пиздец, грузчиков с кладовщиками дефицит, платят уже по 80к даже на дне в миллионниках, а они за 50к идут здоровье на бургерах тратить по 14 часов стоя
Пиздец, грузчиков с кладовщиками дефицит, платят уже по 80к даже на дне в миллионниках, а они за 50к идут здоровье на бургерах тратить по 14 часов стоя
>>4311
Грузчиком куда тяжелее работать. А кладовщиком еще и мат. ответственность. Из таких вариантов лучше и правда в очке на кассе стоять.
Грузчиком куда тяжелее работать. А кладовщиком еще и мат. ответственность. Из таких вариантов лучше и правда в очке на кассе стоять.
>>4311
Работа грузчика в России — это ад. А в Швеции бы и я грузчиком поработал
Мимо финансист на удаленке
Работа грузчика в России — это ад. А в Швеции бы и я грузчиком поработал
Мимо финансист на удаленке
307 Кб, 719x1299>>4308
Сразу видно воспитанного молодого человека - заботится об очке товарища!
тем временем вторая свекла пошла на ужин страшного-толстого 180кг
Сразу видно воспитанного молодого человека - заботится об очке товарища!
тем временем вторая свекла пошла на ужин страшного-толстого 180кг
>>4295
Когда ты сдохнешь, даже твоя мамаша не удивится и не расстроится, чмо.
Когда ты сдохнешь, даже твоя мамаша не удивится и не расстроится, чмо.
>>4070
Ты там угораешь что ли? Я весной прошлого года в марте стартовал со 125 и 94 кг взял уже в июле.
Ты там только воду походу скидываешь.
> апрель 117
> ноябрь 108
Ты там угораешь что ли? Я весной прошлого года в марте стартовал со 125 и 94 кг взял уже в июле.
Ты там только воду походу скидываешь.
Собираюсь вкатиться в интервальное голодание 16/8. 16 часов жру, 8 часов голодаю, пока сплю. Оцените шансы на успех.
>>4334
Иди в пизду, я уже не раз писал в этом треде и прикладывал пруфы, а также расписывал своё питание и что я делал.
75 кг 184 см
> Пруфы? График весов? Статистика фетсикрета? А, ну да.
Иди в пизду, я уже не раз писал в этом треде и прикладывал пруфы, а также расписывал своё питание и что я делал.
75 кг 184 см
>>4337
Это реально.Сам скидывал 20 кг за 3месяца,и суммарно 30 кг за 5 месяцев. Мимо анон.
Это реально.Сам скидывал 20 кг за 3месяца,и суммарно 30 кг за 5 месяцев. Мимо анон.
>>4335
Максимальные.
Максимальные.
112 Кб, 640x420>>4336
Так и запишем: кушать бургеры, делать бочку. Спасибо за информацию, семпай! 180кг обязательно станет таким же высоким и худым как ты.
180кг почтенно кланяется
>а также расписывал своё питание и что я делал
Так и запишем: кушать бургеры, делать бочку. Спасибо за информацию, семпай! 180кг обязательно станет таким же высоким и худым как ты.
180кг почтенно кланяется
Ебашу по 4 литра пива в сутки. По калориям выходит около 1600-1700 ккал.
Без закусона думаю, что буду худеть.
Без закусона думаю, что буду худеть.
>>4346
Блэт, водку не люблю. А вот если намутить с колой зеро, то вполне можно упарываться. С квашеной капустой должно отлично сгонять жирок.
Блэт, водку не люблю. А вот если намутить с колой зеро, то вполне можно упарываться. С квашеной капустой должно отлично сгонять жирок.
91 Кб, 700x661Встал на весы, +200 грамм. Не могу посрать уже 4 дня подряд.
Ну ниче, посру сразу кг сброшу
Ну ниче, посру сразу кг сброшу
>>4351
Давай норму калорий в день и количество пива, даун
Давай норму калорий в день и количество пива, даун
114 Кб, 479x1093>>4333
>>4336
И хуле? я знаю что можно быстрее. но для меня и это уже уровень. ты еще не забывай о качистве этого веса. первые месяцы вообще вес стоял, зато потом хоп и мышцы. Ну в сравнении с собой прежним, а то ща тут начнут опять - ты\я. Я от многих пагубных привычек отказатся еще не могу. Пиво и дудку еще бросить. Ну ладно не всё сразу, пока дефецит калорий есть и физ нагрузки и воля к попеде всё будет збс. ну и здоровье конечно.
>>4334
псиб
>>4346
меня с водяры (4 года стажа 0,3-0,4 в день по кд) пробивало на жор всяких сал, картошечек жареных, селедки, ну платина предвкушаешь-планируешь тредов и вот я здесь. думойте, не еште
>>4336
>ты\я
И хуле? я знаю что можно быстрее. но для меня и это уже уровень. ты еще не забывай о качистве этого веса. первые месяцы вообще вес стоял, зато потом хоп и мышцы. Ну в сравнении с собой прежним, а то ща тут начнут опять - ты\я. Я от многих пагубных привычек отказатся еще не могу. Пиво и дудку еще бросить. Ну ладно не всё сразу, пока дефецит калорий есть и физ нагрузки и воля к попеде всё будет збс. ну и здоровье конечно.
>>4334
псиб
>>4346
меня с водяры (4 года стажа 0,3-0,4 в день по кд) пробивало на жор всяких сал, картошечек жареных, селедки, ну платина предвкушаешь-планируешь тредов и вот я здесь. думойте, не еште
>>4035
P90X Plyometric (часовая тренеровка) от Тони Хортона подключи каждый день. Или через день, если ты огромная задыхающаяся свыня.
Проверено на себе с семаглутидом, вес уже на следующий день упал и пошёл вниз.
P90X Plyometric (часовая тренеровка) от Тони Хортона подключи каждый день. Или через день, если ты огромная задыхающаяся свыня.
Проверено на себе с семаглутидом, вес уже на следующий день упал и пошёл вниз.
800 Кб, 775x515Сейчас до 72кг скину на семаглутиде, чтобы пузо с сиськами ушло, а потом на туринабол + сустанон сяду для набора мышц
>>4089
Семаглутид
Семаглутид
>>4371
Какие-то взаимоисключающие параграфы.
Как можно на курсе шмурдяк колоть? Ты жрать не хочешь от него, А НАДО, чтобы масса мышечная росла.
Какие-то взаимоисключающие параграфы.
Как можно на курсе шмурдяк колоть? Ты жрать не хочешь от него, А НАДО, чтобы масса мышечная росла.
>>4378
У меня будет больше около 30, но к 28.02.2025 сделаю примерно 25, а к лету буду вынужден опуститься до 23-24
У меня будет больше около 30, но к 28.02.2025 сделаю примерно 25, а к лету буду вынужден опуститься до 23-24
>>4369
Вот так и работает окно овертона,начинаешь с симаглутида а потом стероиды не страшно принимать.Так вот сидишь ты в жиротреде,а потом и в жопу пороться не против будешь.
Вот так и работает окно овертона,начинаешь с симаглутида а потом стероиды не страшно принимать.Так вот сидишь ты в жиротреде,а потом и в жопу пороться не против будешь.
>>4380
Уважаемый эндоморф
Уважаемый эндоморф
>>4355
Блять ,показалось.Ебать страшные целюлитные булки.
Блять ,показалось.Ебать страшные целюлитные булки.
Ибн Аль-Хрюня, пей кофе, какай и пошли гулять.
>>4364
180кг тоже старается отказаться от пагубных привычек.
Самое большое достижение за последние годы - отучил себя в раковину ссать.
>Я от многих пагубных привычек отказатся еще не могу.
180кг тоже старается отказаться от пагубных привычек.
Самое большое достижение за последние годы - отучил себя в раковину ссать.
>>4369
И потом еще курс дизайнерских бадов! 👍💪
И потом еще курс дизайнерских бадов! 👍💪
>>4391
Ааа забыл про ещё одно достижение 180кг..Я перестал пороться в жопу.Ай маладца!!!Ай да 180 кг!!!
Ааа забыл про ещё одно достижение 180кг..Я перестал пороться в жопу.Ай маладца!!!Ай да 180 кг!!!
>>4391
И начал ссать в ванну?
И начал ссать в ванну?
>>4400
Ну это порядочно, нечего кишку анус травмировать и прочие геморрои зарабатывать таким баловством.
Ну это порядочно, нечего кишку анус травмировать и прочие геморрои зарабатывать таким баловством.
>>4404
Эх ..бурная молодость...180 кг тогда был молодым,шутливым поросем 130кг,и любил пошалить ..
Эх ..бурная молодость...180 кг тогда был молодым,шутливым поросем 130кг,и любил пошалить ..
>>4399
Да легко, у меня раковина ближе к двери чем толчок, плюс к тому же я жирнич и каждый раз когда мне надо поссать в толчок, мне приходится прижиматься очком и спиной к холодной душевой кабине. Куда удобнее положить яйца на чистую раковину, расправить свой не обрезанный гидрант и нассаться в доволь. Плюс это экономит время когда тянка ссыт, а тебя приспичило. Ты резко залетаешь, ссышь в раковину, смываешь ссанину и в походке бо сина выбегаешь оттуда.
Да легко, у меня раковина ближе к двери чем толчок, плюс к тому же я жирнич и каждый раз когда мне надо поссать в толчок, мне приходится прижиматься очком и спиной к холодной душевой кабине. Куда удобнее положить яйца на чистую раковину, расправить свой не обрезанный гидрант и нассаться в доволь. Плюс это экономит время когда тянка ссыт, а тебя приспичило. Ты резко залетаешь, ссышь в раковину, смываешь ссанину и в походке бо сина выбегаешь оттуда.
>>4408
Вопрос был к 180 кг, а он волшебник.
> Плюс это экономит время когда тянка ссыт, а тебя приспичило.
Вопрос был к 180 кг, а он волшебник.
Кто такой?
1. Гуль
2. Бегунок
3. 180 кг
1. Гуль
2. Бегунок
3. 180 кг
>>4381
Ты так говоришь, как будто это что-то плохое
Ты так говоришь, как будто это что-то плохое
База про жирдяев, которые "жиреют на салатах"
180кг это Тимон который притворяется Пумбой.
642 Кб, 1313x1653Нет, 180кг так не играет. Его клевещут во всяком нехорошем-глиномесном, а потом вопросы личные задают...
180кг за традиционные ценности! Из заднеприводного его интересуют только старые машины. Которые, по странному стечению обстоятельств, тоже ссутся там, где не надо.
180кг за традиционные ценности! Из заднеприводного его интересуют только старые машины. Которые, по странному стечению обстоятельств, тоже ссутся там, где не надо.
407 Кб, 1080x2340>>4443
Уран на завтрак едят, чтобы с голода не умереть
Уран на завтрак едят, чтобы с голода не умереть
>>4453
Но ты же сам назвал вредной привычкой от которой ты избавился.
С другой стороны кому-то и с пола жрать нормально.
Но ты же сам назвал вредной привычкой от которой ты избавился.
С другой стороны кому-то и с пола жрать нормально.
>>4447
Пошёл нахуй, уебок.
Пошёл нахуй, уебок.
>>4437
База, факт, но тут половина треда таких же "похудельцев" как и на твоем пикриле. Вместо того чтобы со своими 70-80кг идти в зал и качать мышцы в замен жира, они тут наравне с жирничами 130кг+ жрут по 1500ккал, удивляясь почему жирничи худеют, а они нет. Фрику с пикрила надо было взять свою бабу за пизду и потащить ее в зал, тогда даже с салатиками на 2200ккал она бы худела.
База, факт, но тут половина треда таких же "похудельцев" как и на твоем пикриле. Вместо того чтобы со своими 70-80кг идти в зал и качать мышцы в замен жира, они тут наравне с жирничами 130кг+ жрут по 1500ккал, удивляясь почему жирничи худеют, а они нет. Фрику с пикрила надо было взять свою бабу за пизду и потащить ее в зал, тогда даже с салатиками на 2200ккал она бы худела.
>>4463
Так качалка не сжигает жир, ты просто нарастишь мышцы под жиром и в итоге станешь гомэром скуфом
Так качалка не сжигает жир, ты просто нарастишь мышцы под жиром и в итоге станешь гомэром скуфом
>>4456
Не, это не я, я просто мимо шел. В раковину просто удобнее ссать, ничего не обоссываешь, воды меньше тратится на смыв, не вдыхаешь мочевой аэрозоль, видно, если в моче песок присутствует. Но, главное, это удобство, конечно.
Не, это не я, я просто мимо шел. В раковину просто удобнее ссать, ничего не обоссываешь, воды меньше тратится на смыв, не вдыхаешь мочевой аэрозоль, видно, если в моче песок присутствует. Но, главное, это удобство, конечно.
>>4464
Будто качалка это только про тягание веса. Это так же и кардио.
Будто качалка это только про тягание веса. Это так же и кардио.
>>4468
Жирокочки едят 6-8 К, и срут по три раза в день. Видел банку Ред Булл 0,25 литра? Вот такой диаметр котяха у них. И в длину сантиметров 70, если всё высранное за день сложить.
Жирокочки едят 6-8 К, и срут по три раза в день. Видел банку Ред Булл 0,25 литра? Вот такой диаметр котяха у них. И в длину сантиметров 70, если всё высранное за день сложить.
>>4472
Нахуй так жить, когда тебя любое чмо спать отправить может просто толкнув в плечо. Хотя если ты дворф 162см, то может для тебя это и норм вес.
>базовичком <60кг
Нахуй так жить, когда тебя любое чмо спать отправить может просто толкнув в плечо. Хотя если ты дворф 162см, то может для тебя это и норм вес.
>>4472
Да, но с качалкой дефицит будет на 2500, а без качалки на 1500, и это два совершенно разных рациона. В первом случае ты будешь питаться нормально и полноценно, а во втором, высчитывать калории, голодать и срываться.
Погода плохая будет, и никуда ты не пойдёшь, а в России погода плохая почти всегда, то жарко, то холодно, то дождь идёт, то снег тает.
Да, но с качалкой дефицит будет на 2500, а без качалки на 1500, и это два совершенно разных рациона. В первом случае ты будешь питаться нормально и полноценно, а во втором, высчитывать калории, голодать и срываться.
>ходьба
Погода плохая будет, и никуда ты не пойдёшь, а в России погода плохая почти всегда, то жарко, то холодно, то дождь идёт, то снег тает.
>>4475
Я что-то понять не могу, у тебя салями и эти огурцы, каждый день что ли в рацион входят?
Паста выглядит аппетитно, но для меня будет много.
Я что-то понять не могу, у тебя салями и эти огурцы, каждый день что ли в рацион входят?
Паста выглядит аппетитно, но для меня будет много.
>>4476
Лол.
Ты не представляешь себе в какую погоду я ходил, когда только начал худеть и когда продолжил.
> Погода плохая будет, и никуда ты не пойдёшь, а в России погода плохая почти всегда, то жарко, то холодно, то дождь идёт, то снег тает.
Лол.
Ты не представляешь себе в какую погоду я ходил, когда только начал худеть и когда продолжил.
Чего вы так трясётесь из-за мышц?
У тебя если их никогда не было, никогда не ходил в зал в молодости и не тянул железо, то и сгорать нечему, базовые мышцы у тебя всё равно останутся.
Норму белка ешь и всё.
Какой-то пресс там после похудения, ещё что-то, у тебя этого всё равно не будет, потому что ты никогда не занимался, он есть только у тех и сама форма тела становится лучше, только у тех, кто этим занимался или хотя бы половину жизни не засорял организм жирным говном в отличие от тебя, который палычы и макдональдс с шоколадками ещё с детского садика кушать начал, у тебя живот всё равно останется, какой-никакой.
А так нарастить мышцы не проблема, даже без химии и уколов в печень, а на обычном протеине. У меня одноклассник дрыщ ебаный был, за полгода в качалке стал машиной.
Так что хуйня всё эти мышцы ваши, не забивайте голову и просто держите дефицит.
У тебя если их никогда не было, никогда не ходил в зал в молодости и не тянул железо, то и сгорать нечему, базовые мышцы у тебя всё равно останутся.
Норму белка ешь и всё.
Какой-то пресс там после похудения, ещё что-то, у тебя этого всё равно не будет, потому что ты никогда не занимался, он есть только у тех и сама форма тела становится лучше, только у тех, кто этим занимался или хотя бы половину жизни не засорял организм жирным говном в отличие от тебя, который палычы и макдональдс с шоколадками ещё с детского садика кушать начал, у тебя живот всё равно останется, какой-никакой.
А так нарастить мышцы не проблема, даже без химии и уколов в печень, а на обычном протеине. У меня одноклассник дрыщ ебаный был, за полгода в качалке стал машиной.
Так что хуйня всё эти мышцы ваши, не забивайте голову и просто держите дефицит.
>>4486
Добавлю что, ну сидел ты дома всю свою жизнь и жирел за компом, у тебя мышцы после похудения всё равно останутся, чтобы дотащить четыре баклажки по 5 л из Пятёрочки, а вот если тебе уже что-то потяжелее нужно, тогда это уже другой вопрос.
Добавлю что, ну сидел ты дома всю свою жизнь и жирел за компом, у тебя мышцы после похудения всё равно останутся, чтобы дотащить четыре баклажки по 5 л из Пятёрочки, а вот если тебе уже что-то потяжелее нужно, тогда это уже другой вопрос.
Свынь, ты бы только видел как на меня зумерша посмотрела...
>>4491
Значит с генетикой повезло
Значит с генетикой повезло
>>4472
Ну хуй знает. Это еще то что ты станешь сильнее и рельефнее чем просто от ходьбы.
>ходить аутировать часами
>1,5 часа 2-3 раза в неделю позаниматся в зале
Ну хуй знает. Это еще то что ты станешь сильнее и рельефнее чем просто от ходьбы.
> похудел
> зумерша не появилась
> значит надо качаться и набирать мышцы
> мышцы есть, тян не появилась
Дальше что делать будете?
Мы ещё на этапе похудения, не гони свыней.
>>4495
В работе помогает, сис админ эникей. Таскаю принтеры теперь не напрягаяс. Кабеля тянем - стремянку, коробки с витухой вообще похуй. В быту куча дел теперь просто тупо легче. Волосы вот длинные мою - а спине похуй так как становой накачался и могу стоять так очень долго. Тысячя применений.
В работе помогает, сис админ эникей. Таскаю принтеры теперь не напрягаяс. Кабеля тянем - стремянку, коробки с витухой вообще похуй. В быту куча дел теперь просто тупо легче. Волосы вот длинные мою - а спине похуй так как становой накачался и могу стоять так очень долго. Тысячя применений.
>>4496
Искать куна, очевидно же
Искать куна, очевидно же
>>4487
Лол, нет. Даже от земли их оторвать тяжело будет.
>мышцы после похудения всё равно останутся, чтобы дотащить четыре баклажки по 5 л из Пятёрочки
Лол, нет. Даже от земли их оторвать тяжело будет.
>>4481
Там ещё от порций зависит.Там тоже грамммовки разные бывают.Я пью 18гр 3 в 1 Маккофе,там 86 калорий на эту порцию.
Там ещё от порций зависит.Там тоже грамммовки разные бывают.Я пью 18гр 3 в 1 Маккофе,там 86 калорий на эту порцию.
>>4509
Когда ты научишься на пост отвечать?
Когда ты научишься на пост отвечать?
>>4509
Потому что это кофе на скорую руку.
Потому что это кофе на скорую руку.
12 Кб, 300x199>>4509
Каждое утро хуячу зерна в кофемолке, заряжаю кофеварку и наслаждаюсь максимально горьким двойным американо, только зерна и вода. Все остальное для ванильных пезд, хотя пизжу можно иногда щепотку корицы добавить.
Каждое утро хуячу зерна в кофемолке, заряжаю кофеварку и наслаждаюсь максимально горьким двойным американо, только зерна и вода. Все остальное для ванильных пезд, хотя пизжу можно иногда щепотку корицы добавить.
>>4502
И рюкзакодебил. Накидал пиваса 2*4л, гречи, риса, кур, банку протеина из озона забрал и в припрыжку попиздовал на автобус в своё логово.
И рюкзакодебил. Накидал пиваса 2*4л, гречи, риса, кур, банку протеина из озона забрал и в припрыжку попиздовал на автобус в своё логово.
327 Кб, mp4,854x480, 0:04
>>4437
невыдуманные истории с пикабу реддита. не будет стройный встречаться с жирной никогда и качаек то же и не бывает независящих причин по которым вместе кроме денег лол.
алсо ЕБАНЫЙ АБУ ОПЛАТИ УЖЕ ХОСТИНГ ДВАЧ НЕДЕЛЮ ЛАГАЕТ
невыдуманные истории с пикабу реддита. не будет стройный встречаться с жирной никогда и качаек то же и не бывает независящих причин по которым вместе кроме денег лол.
алсо ЕБАНЫЙ АБУ ОПЛАТИ УЖЕ ХОСТИНГ ДВАЧ НЕДЕЛЮ ЛАГАЕТ
>>4520
Драться перестал, когда повзрослел.
Драться перестал, когда повзрослел.
>>4522
Ты ведь пошутил, правда?
> . не будет стройный встречаться с жирной никогда и качаек то же и не бывает независящих причин по которым вместе кроме денег лол.
Ты ведь пошутил, правда?
>>4527
Какой то залетной жиробубель делал картиночку, доктор Берг говорил можно зелёные овощи есть на кето а это углеводы
> не едим углеводы совсем
Какой то залетной жиробубель делал картиночку, доктор Берг говорил можно зелёные овощи есть на кето а это углеводы
3,7 Мб, 3000x4000Прошёл десятку км. Семаглутид не продали в Испании, требуют рецепт. С меня хватит. Худею дальше без него.
>>4522
Я ебал жируху, потому что это был простой варик. Мой знакомый качок также делал
Я ебал жируху, потому что это был простой варик. Мой знакомый качок также делал
725 Кб, mp4,492x426, 0:06
>>4530
Представляю ебальник фармацевта продавана когда к нему пришёл такой потешный доходяга с руками палочками 2см в диаметре требовать лекарство для супер жиранов, пиздуй в качалку чмо ленивое
Представляю ебальник фармацевта продавана когда к нему пришёл такой потешный доходяга с руками палочками 2см в диаметре требовать лекарство для супер жиранов, пиздуй в качалку чмо ленивое
>>4527
В кетотреде ни одного человека, кто сидел бы на кето. У них там максимум — низкоуглеводные диеты. Рекомендуемую "норму" жиров они тоже не соблюдают
В кетотреде ни одного человека, кто сидел бы на кето. У них там максимум — низкоуглеводные диеты. Рекомендуемую "норму" жиров они тоже не соблюдают
>>4533
Фармацевт просто орнул с дебила с рпп и не продал.
Фармацевт просто орнул с дебила с рпп и не продал.
>>4536
82
82
>>4437
Я на 2500 набрал до 115 кг, в комментах пиздаболы или глистные.
Я на 2500 набрал до 115 кг, в комментах пиздаболы или глистные.
А чё перестали корзины полные сладкого хрючева на 10 косарей кидать в тред? Фотки пиццы, конфет, тортиков? Неужели утомились долбаебы.
>>4540
Ты ебанись, цены видел? На 10к ты только шоколадку аленку возьмешь
Ты ебанись, цены видел? На 10к ты только шоколадку аленку возьмешь
>>4544
Да? А я своего мотылём кормлю и не растёт гад! Надо сладким прикормить...
Да? А я своего мотылём кормлю и не растёт гад! Надо сладким прикормить...
>>4540
Жди пятницы,я закину.Не на 10к конечно,но фотки пиццы и сладкого обещаю.
Жди пятницы,я закину.Не на 10к конечно,но фотки пиццы и сладкого обещаю.
>>4550
Это только доказывает что ты дурачок которому семаглутид не нужен
Это только доказывает что ты дурачок которому семаглутид не нужен
Мой новогодний стол на 31 декабря и 1 января.
1. Курочка 1.5 кг замаринованная в майонезе с чёрным и красным перцем.
2. Картошка отварная 1 кг.
3. Оливье на 1,5 кг и шуба с мимозой по 500 г.
4. Какие-то конфеты, штук 10 максимум.
5. Медовик 300гр
6. Чай зеленый без сахара
Это всё, никакой икры, никакого хлеба, колбасы, сыра и прочего, только вот это меню.
А вы себя как порадуете на Новый год?
1. Курочка 1.5 кг замаринованная в майонезе с чёрным и красным перцем.
2. Картошка отварная 1 кг.
3. Оливье на 1,5 кг и шуба с мимозой по 500 г.
4. Какие-то конфеты, штук 10 максимум.
5. Медовик 300гр
6. Чай зеленый без сахара
Это всё, никакой икры, никакого хлеба, колбасы, сыра и прочего, только вот это меню.
А вы себя как порадуете на Новый год?
>>4555
Пиздец, тут еды на полторы недели максимум.
Пиздец, тут еды на полторы недели максимум.
805 Кб, mp4,540x960, 0:09
>>4486
А щас представь, каково это носить всю жизнь жировой экзоскелет весом 30+кг.
Чисто в бытовом плане - нагибаться, приседать с ним.
Вот за жизнь таких мучений, представь как у тебя укрепилась спина и ноги
А щас представь, каково это носить всю жизнь жировой экзоскелет весом 30+кг.
Чисто в бытовом плане - нагибаться, приседать с ним.
Вот за жизнь таких мучений, представь как у тебя укрепилась спина и ноги
>>4560
77кг, но это меню на 2 дня, понимаешь?
Салаты на утро и в течение дня.
Курочка с картошкой на обед и ужин.
Медовик и конфеты разумеется на вечер.
Что иебя смутило, граммовка на салат? Ты представляешь себе как выглядит 250 г салата? Это буквально пять столовых ложек.
77кг, но это меню на 2 дня, понимаешь?
Салаты на утро и в течение дня.
Курочка с картошкой на обед и ужин.
Медовик и конфеты разумеется на вечер.
Что иебя смутило, граммовка на салат? Ты представляешь себе как выглядит 250 г салата? Это буквально пять столовых ложек.
>>4562
То есть буквально мимозу за один день, шубу за второй, 1 килограмм картошки равно 800 г примерно в готовом виде, картошку съешь скорее всего уже в конце первого дня, либо в начале второго, остальное добиваешь Оливье, заместо картошки, то есть Оливье будет больше в порции.
То есть буквально мимозу за один день, шубу за второй, 1 килограмм картошки равно 800 г примерно в готовом виде, картошку съешь скорее всего уже в конце первого дня, либо в начале второго, остальное добиваешь Оливье, заместо картошки, то есть Оливье будет больше в порции.
4,4 Мб, 4000x3000>>4540
Ну, вот вчера два пикрила захавал в рамках дефицита. Но я до этого уже постил фото булок и пиццы — не вижу смысла повторяться
Ну, вот вчера два пикрила захавал в рамках дефицита. Но я до этого уже постил фото булок и пиццы — не вижу смысла повторяться
>>4564
Так это по сути читмил будет, на единственный день в году. Будет небольшой профицит, который даст прибавку примерно в 3 кг, но разумеется из этого не меньше половины будет вода, плюс влияние сахара.
150 г? Но это же чисто полакомиться, слишком мало.
> Это много, нормальные люди не более 150 грамм едят.
Так это по сути читмил будет, на единственный день в году. Будет небольшой профицит, который даст прибавку примерно в 3 кг, но разумеется из этого не меньше половины будет вода, плюс влияние сахара.
150 г? Но это же чисто полакомиться, слишком мало.
>>4566
Кстати, хотел купить, на днях возьму себе говяжий. Как вообще по ощущениям, это реально тот самый бифалярус или хуета какая-то, как какой-нибудь демиглас?
Кстати, хотел купить, на днях возьму себе говяжий. Как вообще по ощущениям, это реально тот самый бифалярус или хуета какая-то, как какой-нибудь демиглас?
>>4568
Старый не пробовал. Но булка сойдет, не разочаровался по крайней мере, как с итальянской. Больше брать не буду. И за полную цену покупать тоже бы не стал — взял за питик две штуки
Старый не пробовал. Но булка сойдет, не разочаровался по крайней мере, как с итальянской. Больше брать не буду. И за полную цену покупать тоже бы не стал — взял за питик две штуки
>>4567
Хз набираю за 31 декабря - 1 января 5-7 кг, которые потом скидываю до апреля-мая на диете и физухе.
Хз набираю за 31 декабря - 1 января 5-7 кг, которые потом скидываю до апреля-мая на диете и физухе.
>>4567
Не трахай свой мозг и тело,и нормально покушай хоть раз в году.Я тоже вешу сейчас 77 кг и не собираюсь себя ограничивать в новогодние пару дней.Совсем как животное бросаться на еду я тоже не собираюсь,но никаких грамовок и калорий соблюдать не собираюсь.Куплю тортик,закажу пиццу,сделаю шаурму.А набранный жир сожгу на неделю или две.Оно того стоит.
Не трахай свой мозг и тело,и нормально покушай хоть раз в году.Я тоже вешу сейчас 77 кг и не собираюсь себя ограничивать в новогодние пару дней.Совсем как животное бросаться на еду я тоже не собираюсь,но никаких грамовок и калорий соблюдать не собираюсь.Куплю тортик,закажу пиццу,сделаю шаурму.А набранный жир сожгу на неделю или две.Оно того стоит.
>>4570
Ебать ты свинья пиздабольская.
Ебать ты свинья пиздабольская.
>>4139
Ебать тебя ждет сюрприз когда все же просрешься, братан... Ток не пугайся
>Ем мало, в основном белок
Ебать тебя ждет сюрприз когда все же просрешься, братан... Ток не пугайся
>>4580
Те у кого есть семьи, это повод встретиться и посидеть за одним столом.И наверное не хочется портить атмосферу своей кислой дефицитной рожей.Это я не про себя,я не праздную этот праздник.Но своя атмосфера у него есть,построенная в том числе на надеждах что следующий год будет получше(не будет).Чисто для меня это выходные дни,в которые я не хочу ничем заморачиваться,и тупо отдохнуть как морально так и физически.И для меня это будет рефид.
Те у кого есть семьи, это повод встретиться и посидеть за одним столом.И наверное не хочется портить атмосферу своей кислой дефицитной рожей.Это я не про себя,я не праздную этот праздник.Но своя атмосфера у него есть,построенная в том числе на надеждах что следующий год будет получше(не будет).Чисто для меня это выходные дни,в которые я не хочу ничем заморачиваться,и тупо отдохнуть как морально так и физически.И для меня это будет рефид.
>>4584
Да я не дрищ.Просто досушиваю жир,потом буду обратно набирать свои 80+,только уже без жира.
Да я не дрищ.Просто досушиваю жир,потом буду обратно набирать свои 80+,только уже без жира.
>>4522
Лол, у меня парень стройный, а я 120 кг жиромонстриха.
Лол, у меня парень стройный, а я 120 кг жиромонстриха.
>>4591
Бывший жиробас 111кг.Кокретно на сушке уже 3 месяца, и что то я подзаебался уже,нужен отдых.Отдохну на праздниках и с новыми силами на сушку.
Бывший жиробас 111кг.Кокретно на сушке уже 3 месяца, и что то я подзаебался уже,нужен отдых.Отдохну на праздниках и с новыми силами на сушку.
Почему у вас щёлкать в голове начало только сейчас и худеть вы начали только сейчас, а до этого что, вас разве в школе не подъёбывали за лишний вес, почему тогда за голову не взялись?
>>4593
Да я не охранник.Он и жиробасом то никогда не был.Я был слегка уважаемым 111кг.
Да я не охранник.Он и жиробасом то никогда не был.Я был слегка уважаемым 111кг.
>>4596
В школе не хотел явно подстраиваться под мнение нормисов + жрал то, что наваливала мамка дома. Контролировать себя было почти нереально.
В школе не хотел явно подстраиваться под мнение нормисов + жрал то, что наваливала мамка дома. Контролировать себя было почти нереально.
>>4598
Мало набрал, я с 85 набрал до 115 кг за полгода питаясь рационом своей тян, которая худая.
Мало набрал, я с 85 набрал до 115 кг за полгода питаясь рационом своей тян, которая худая.
>>4599
Ероха ел то же самое, так почему ты свой вес набрал? Ел не две котлеты, а три и бутербродами обжирался с кока-колой?
> жрал то, что наваливала мамка дома
Ероха ел то же самое, так почему ты свой вес набрал? Ел не две котлеты, а три и бутербродами обжирался с кока-колой?
Я к примеру 94 кг весил в девятом классе, а это 2013 год. Пошёл работать впервые в 2017 году на ебучий склад, весил 96, понимаете, да? Физические усилия не дали мне набрать вес, хотя я жрал как типичный жиробас.
При том как удалось мне сохранить фактически один вес в течение трёх лет, я не знаю.
И что вы думаете? Устроился на сидячую работу в 2018 году, барабанная дробь, в 2023 пробил 127 наххуй и это при том, что я по сути только завтракал и ужинал в рабочие дни, а это пятидневка, то есть обеда не было на работе, на выходных естественно обжирался, у меня щёлкнуло, когда я на весах увидел 117, а через пару месяцев 127 нахуй. Проблемы со здоровьем пошли, изжога, прочее говно, вот и пошёл в отказ от всего и взял свои текущие 74 кг, доволен как слон.
При том как удалось мне сохранить фактически один вес в течение трёх лет, я не знаю.
И что вы думаете? Устроился на сидячую работу в 2018 году, барабанная дробь, в 2023 пробил 127 наххуй и это при том, что я по сути только завтракал и ужинал в рабочие дни, а это пятидневка, то есть обеда не было на работе, на выходных естественно обжирался, у меня щёлкнуло, когда я на весах увидел 117, а через пару месяцев 127 нахуй. Проблемы со здоровьем пошли, изжога, прочее говно, вот и пошёл в отказ от всего и взял свои текущие 74 кг, доволен как слон.
>>4600
Ну ты это знатно заспидранил конечно.
Ну ты это знатно заспидранил конечно.
>>4601
Ероха эктоморф
Ероха эктоморф
>>4596
Ну так не все жирные с детства. Я всю жизнь был худым пока 2 года назад не начал пить литрами пиво и жрать мазик с чипсами пачками. Меньше чем за год дошел c 75 до 103.
Я поэтому особо и не страдаю без сладкого, я его и раньше не ел.
Просто завязал с синькой и закусками и начал делать по часу кардио в день. Этого хватило что бы начать худеть по 3-4кг в месяц. Осталось 10кг до старого веса, как раз к весне управлюсь.
Ну так не все жирные с детства. Я всю жизнь был худым пока 2 года назад не начал пить литрами пиво и жрать мазик с чипсами пачками. Меньше чем за год дошел c 75 до 103.
Я поэтому особо и не страдаю без сладкого, я его и раньше не ел.
Просто завязал с синькой и закусками и начал делать по часу кардио в день. Этого хватило что бы начать худеть по 3-4кг в месяц. Осталось 10кг до старого веса, как раз к весне управлюсь.
>>4559
Никак, иначе бы ношение 24 на семь жилетов с утяжилителями была бы качовская тема, чего мы не видим. Мышцы растут от достижения отказа, то есть создание высокоинтенсивной нагрузки за короткое время. А жираны работают на выносливость нося свои лишние килограммы, а не в отказ.
Никак, иначе бы ношение 24 на семь жилетов с утяжилителями была бы качовская тема, чего мы не видим. Мышцы растут от достижения отказа, то есть создание высокоинтенсивной нагрузки за короткое время. А жираны работают на выносливость нося свои лишние килограммы, а не в отказ.
>>4607
Двачую
Двачую
>>4540
Тут основные постеры сладкого были двое: бегунок и мой безымянный хейтер. Бегунок куда-то пропал.
Хейтер >>4566 вот. Я не помню, это он на покрывало вываливал сладкое? Или он на столе фоткал? Но точно он постил горы сладостей.
>>4553
Чем 180кг в родительском доме накормят, тем и буду лакомится. Оливьешка, студень, селедка под шубой... Я прошлый Новый Год встретил и пошел к себе домой пресс качать, лол. Сжигать наеденное.
Тут основные постеры сладкого были двое: бегунок и мой безымянный хейтер. Бегунок куда-то пропал.
Хейтер >>4566 вот. Я не помню, это он на покрывало вываливал сладкое? Или он на столе фоткал? Но точно он постил горы сладостей.
>>4553
>А вы себя как порадуете на Новый год?
Чем 180кг в родительском доме накормят, тем и буду лакомится. Оливьешка, студень, селедка под шубой... Я прошлый Новый Год встретил и пошел к себе домой пресс качать, лол. Сжигать наеденное.
Рассказываю лайфках если стремно сидеть на дефиците и тяжко, едите нормально так еды на 1800кал плюс прогулочка, вес будет супер медленно снижаться но зато не будете срываться и жрать не сильно хочется
>>4615
Ну, начнем с того, что этот поедатель бургеров - не Горошка. Хотя, я могу опять путать.
Не знаю, почему меня хейтят. Наверное, потому что я глупый, толстый и некрасивый. Никто меня не лю-ю-юбит...
180кг протяжно завывает
Ну, начнем с того, что этот поедатель бургеров - не Горошка. Хотя, я могу опять путать.
Не знаю, почему меня хейтят. Наверное, потому что я глупый, толстый и некрасивый. Никто меня не лю-ю-юбит...
180кг протяжно завывает
>>4615
Потому что он не 180кг на самом деле, а таковым подписывается
Потому что он не 180кг на самом деле, а таковым подписывается
>>4618
Да ладно, мы же шутим, не надо тебя гнать палкой. Но в раковину писоть прекращай, не позорь тред.
Да ладно, мы же шутим, не надо тебя гнать палкой. Но в раковину писоть прекращай, не позорь тред.
>>4618
Начнём с того, что ты нахуй пойдёшь, даун отсталый.
Начнём с того, что ты нахуй пойдёшь, даун отсталый.
180 кг, как ты вообще ходишь? Я будучи 127 кг, выходил на улицу в зимней куртке и буквально через 5 минут у меня уже спина мокрая была, ещё через пять я весь вспотел нахуй. Ты я так понимаю через минуту уже потом стекаешь?
3,5 Мб, mp4,576x1024, 0:25
Что, свинки, потекли слюнки? Тоже захотелось деликатес? А фигушки: вам нельзя!
Приближается...
Сегодня готовим томатный соус с сыром и кусочками курицы.поливаем этим делом пасту и переносимся в мир блаженства.
>>4380
Окр весошизы должны страдать (оно всё вода в основном и сливается через неделю-две если не перебирал по жирам)
Окр весошизы должны страдать (оно всё вода в основном и сливается через неделю-две если не перебирал по жирам)
сегодня иду хрючить в грузинский ресторан
>>4678 (Del)
Я совсем оскотинел и начал сушить батон в волновке на сухари мнение
Я совсем оскотинел и начал сушить батон в волновке на сухари мнение
23 Мб, mp4,720x1280, 1:31
Перестал есть молочку и дней пять уже не пердел, хотя овощи ел в избытке.
>>4694
У молоктозы?
У молоктозы?
>>4696
Пожрал сытно гороха с курицей и лежу-пержу нереально. Ещё в метро постоянно газ травил, хотя я сжимал анус изо всех сил, а ко мне ещё и такие сасные телки садились... Эх, жалко их было
Пожрал сытно гороха с курицей и лежу-пержу нереально. Ещё в метро постоянно газ травил, хотя я сжимал анус изо всех сил, а ко мне ещё и такие сасные телки садились... Эх, жалко их было
188 Кб, 482x448В общем еще раз убедился что похудеть лишь наладив питание невозможно.
Проснулся в нормальном настроении, купил в магазине полезной диетической пищи - фрукты, орехи. После обеда этим ощутил что наполнил желудок, но мозг будто не получает сигнала о насыщении. В тревожном состоянии лёг спать и ранним вечером пошел в магазин снова и купил хлеб, сыр, шоколадку. Сделал дома вкусные бутерброды с маслом сливочным, запил сладковатым чаем, а потом догнался шоколадкой. И сразу почувствовал приятную сытость и расслабление.
Так то все кривляния относительно обычной еды вроде крупы + мяса + овощи (как делал раньше) сводятся к тому что или будешь их есть в таком объёме что ни о каком дефиците калорий уже речи не пойдёт, вес будет на месте топтаться, либо ходить полуголодным и вскоре сорвёшься.
В целом прихожу к выводу что все похудевшие ИТТ это сделали благодаря физкультуре вдобавок, что лично я не могу по состоянию здоровья болею ожирением.
Откуда вообще пошел этот лицемерный форс что похудение должно быть в удовольствие?
Проснулся в нормальном настроении, купил в магазине полезной диетической пищи - фрукты, орехи. После обеда этим ощутил что наполнил желудок, но мозг будто не получает сигнала о насыщении. В тревожном состоянии лёг спать и ранним вечером пошел в магазин снова и купил хлеб, сыр, шоколадку. Сделал дома вкусные бутерброды с маслом сливочным, запил сладковатым чаем, а потом догнался шоколадкой. И сразу почувствовал приятную сытость и расслабление.
Так то все кривляния относительно обычной еды вроде крупы + мяса + овощи (как делал раньше) сводятся к тому что или будешь их есть в таком объёме что ни о каком дефиците калорий уже речи не пойдёт, вес будет на месте топтаться, либо ходить полуголодным и вскоре сорвёшься.
В целом прихожу к выводу что все похудевшие ИТТ это сделали благодаря физкультуре вдобавок, что лично я не могу по состоянию здоровья болею ожирением.
Откуда вообще пошел этот лицемерный форс что похудение должно быть в удовольствие?
103 Кб, 908x575>>4623
С трудом, анончик. Воротит от этой ходьбы порой. Сопли до колена, сморкаться некуда все салфетки мокрые, дождь капает, берцы текут, вокруг темно и страшно. Иногда думаешь, а нафига все это? Сейчас бы лучше сесть, включить какую-нить игру, съесть что-нибудь вкусное... Однажды 180кг найдет в себе силу воли и скажет: ВСЕ, С МЕНЯ ДОВОЛЬНО, Я НИКОМУ БОЛЬШЕ НИЧЕГО ДОКАЗЫВАТЬ НЕ БУДУ И НИКУДА НЕ ПОЙДУ!
Э-э-эх, вот бы когда-нибудь стать смелым, волевым и сильным свыней...
180кг с надеждой 3 раза щелкает каблучками берцев
>180 кг, как ты вообще ходишь?
С трудом, анончик. Воротит от этой ходьбы порой. Сопли до колена, сморкаться некуда все салфетки мокрые, дождь капает, берцы текут, вокруг темно и страшно. Иногда думаешь, а нафига все это? Сейчас бы лучше сесть, включить какую-нить игру, съесть что-нибудь вкусное... Однажды 180кг найдет в себе силу воли и скажет: ВСЕ, С МЕНЯ ДОВОЛЬНО, Я НИКОМУ БОЛЬШЕ НИЧЕГО ДОКАЗЫВАТЬ НЕ БУДУ И НИКУДА НЕ ПОЙДУ!
Э-э-эх, вот бы когда-нибудь стать смелым, волевым и сильным свыней...
180кг с надеждой 3 раза щелкает каблучками берцев
>>4707
Все сильно зависит от твоей мотивации,и от того какие ты сроки ставишь для похудения.Я хотел быстрый результат.И я знал что за быстрый результат(полгода),мне придется страдать и ходить полуголодным.А те кто не хочет страдать делают маленький дефицит и скидывают на чиле ,годами.Скидывай понемножку,если большой дефицит приводит тебя к срывам.
Все сильно зависит от твоей мотивации,и от того какие ты сроки ставишь для похудения.Я хотел быстрый результат.И я знал что за быстрый результат(полгода),мне придется страдать и ходить полуголодным.А те кто не хочет страдать делают маленький дефицит и скидывают на чиле ,годами.Скидывай понемножку,если большой дефицит приводит тебя к срывам.
>>4623
Его носят в паланкине шестеро накаченных мулатов.
Его носят в паланкине шестеро накаченных мулатов.
>>4714
Знаю жиробубелей которые принимают себя свинами и живут в гармонии с собой. А двачер в любом деле найдёт страдания и превозмогательство, плюс опционально все начинания обречены на фейл. Хуй знает зачем я это высрал, но в любом случае ничего хорошего ожидать не стоит.
>ВСЕ, С МЕНЯ ДОВОЛЬНО, Я НИКОМУ БОЛЬШЕ НИЧЕГО ДОКАЗЫВАТЬ НЕ БУДУ И НИКУДА НЕ ПОЙДУ!
Знаю жиробубелей которые принимают себя свинами и живут в гармонии с собой. А двачер в любом деле найдёт страдания и превозмогательство, плюс опционально все начинания обречены на фейл. Хуй знает зачем я это высрал, но в любом случае ничего хорошего ожидать не стоит.
С другой стороны это максимум 1,5 часа. Как раз к отходу ко сну вернусь.
>>4697
Хорошо что хоть не обоссал их,перепутав их с раковиной.
Хорошо что хоть не обоссал их,перепутав их с раковиной.
>>4723
Ты там только поосторожнее,а то один бегунок уже так пропал у нас из треда.Грешим на пьяных свошников.
Ты там только поосторожнее,а то один бегунок уже так пропал у нас из треда.Грешим на пьяных свошников.
>>4707
Так и есть.
Правильно же, надо выбрать физкультуру, которая нравится, иначе забросишь быстро.
>В целом прихожу к выводу что все похудевшие ИТТ это сделали благодаря физкультуре
Так и есть.
>Откуда вообще пошел этот лицемерный форс что похудение должно быть в удовольствие?
Правильно же, надо выбрать физкультуру, которая нравится, иначе забросишь быстро.
33 Кб, 640x360>>4719
Ты еще скажи, что 180кг будет только стареть, тупеть, слабеть, болеть, а в конце - умрет. Нет, со мной точно такого не случится! Я же особенный...
Знаешь, 180кг не самый удачливый человек в этой жизни. И многое упустил. И, наверное, никогда уже красивым ему не быть. Но это же не повод сдаваться, правда? Я вот сейчас хотел отдохнуть и сделать всего 3х50 диагональных скручиваний, а теперь из-за тебя сделаю 5х50! И что ты мне сделаешь? А ничего ты мне не сделаешь! Буду качать пресс как в последний раз!
Кубиков у 180кг они не увидели... Да я за те 4 жидких кубика на обвисшем животе сдохнуть готов. У-у-у, держите 180 кг за копытца!
>но в любом случае ничего хорошего ожидать не стоит.
Ты еще скажи, что 180кг будет только стареть, тупеть, слабеть, болеть, а в конце - умрет. Нет, со мной точно такого не случится! Я же особенный...
Знаешь, 180кг не самый удачливый человек в этой жизни. И многое упустил. И, наверное, никогда уже красивым ему не быть. Но это же не повод сдаваться, правда? Я вот сейчас хотел отдохнуть и сделать всего 3х50 диагональных скручиваний, а теперь из-за тебя сделаю 5х50! И что ты мне сделаешь? А ничего ты мне не сделаешь! Буду качать пресс как в последний раз!
Кубиков у 180кг они не увидели... Да я за те 4 жидких кубика на обвисшем животе сдохнуть готов. У-у-у, держите 180 кг за копытца!
Кто-нибудь клизмы практикует? Без рофлов мне кажется это внезапно хорошо сказывается на работе жкт, всякая хуета не застаивается в кишечнике, либо у меня уже с возрастом метаболизм совсем замедлился и я ебанулся пора начинать травы какие-то пить?
>>4729
Правильно, ебашь, 180 кг, мы в тебя верим!
Правильно, ебашь, 180 кг, мы в тебя верим!
Мне продали семаглутид в другой аптеке где в прошлый раз не продали. Главное не сдаваться.
>>4726
Спасибо, в худшем случае ограбят.
>>4726
Спасибо, в худшем случае ограбят.
97 Кб, 960x640надо переставать закупаться по акции на неделю
я блядь за пару дней все сжираю нахуй
я блядь за пару дней все сжираю нахуй
Вначале у треда был яблочный.
Теперь вот клизмовый появился.
Кого ждём следующим?
Теперь вот клизмовый появился.
Кого ждём следующим?
>>4733
База. В холодильнике должно быть только мясо про запас. Всего остального на 1-2 дня
База. В холодильнике должно быть только мясо про запас. Всего остального на 1-2 дня
>>4707
80% калорийности от цельной еды, 20% калорийности от шоколадок твоих и бутербродов. И на хуй сел, и рыбку съел. Чтобы больше кушать надо ходить, не просто так в треде культ скороходства все лето стоял. Ты если шибко жирный можешь и 500 ккал тратить за час ходьбы. А это целая шоколадка. Думай.
80% калорийности от цельной еды, 20% калорийности от шоколадок твоих и бутербродов. И на хуй сел, и рыбку съел. Чтобы больше кушать надо ходить, не просто так в треде культ скороходства все лето стоял. Ты если шибко жирный можешь и 500 ккал тратить за час ходьбы. А это целая шоколадка. Думай.
>>4742
Но я слушаю аудиокнигу пока гуляю... отдыхаю так еще... да и калории тратятся...
>>похвастаюсь бездарным въебом времени
Но я слушаю аудиокнигу пока гуляю... отдыхаю так еще... да и калории тратятся...
>>4730
Не совсем в тему, но пробовал огурец (не отрывая от ботвы) летом. Не помогло.
>Кто-нибудь клизмы практикует?
Не совсем в тему, но пробовал огурец (не отрывая от ботвы) летом. Не помогло.
>>4744
За бегом/греблей/гирей ты бы сжёг столько же калорий за вдвое меньшее время, да ещё и больше групп мышц бы нагрузил (кроме говнобега)
За бегом/греблей/гирей ты бы сжёг столько же калорий за вдвое меньшее время, да ещё и больше групп мышц бы нагрузил (кроме говнобега)
>>4707
Ну и въебал бы чашку несладкого чая или кофе. Я бонпари леденцы хуярю и норм. Закинул леденец - попиваешь кофе, половину чашки выпил, как раз леденец закончился - закинул второй леденец. Как раз и 200гр воды считай в себя влил - объем в желудок ебану и сосунцы начали усваиваться - сладким аппетит сбил. 4 сраных леденца в сутки погоды не сделают. Можешь по 1 леденцу сосать, 2 леденца в сутки точно погоды не сделают. Особенно в сравнении с той шоколадкой, которую ты захуярил от чувства голода. А так дефицит 600 держу, вполне получается, ну пусть блядь за вычетом леденцов это 550 будет, похуй.
>Проснулся в нормальном настроении, купил в магазине полезной диетической пищи - фрукты, орехи. После обеда этим ощутил что наполнил желудок, но мозг будто не получает сигнала о насыщении
Ну и въебал бы чашку несладкого чая или кофе. Я бонпари леденцы хуярю и норм. Закинул леденец - попиваешь кофе, половину чашки выпил, как раз леденец закончился - закинул второй леденец. Как раз и 200гр воды считай в себя влил - объем в желудок ебану и сосунцы начали усваиваться - сладким аппетит сбил. 4 сраных леденца в сутки погоды не сделают. Можешь по 1 леденцу сосать, 2 леденца в сутки точно погоды не сделают. Особенно в сравнении с той шоколадкой, которую ты захуярил от чувства голода. А так дефицит 600 держу, вполне получается, ну пусть блядь за вычетом леденцов это 550 будет, похуй.
>>4746
Я согласен, но задолбался бы я раз в 5 больше да еще и вспотел. Со временем у меня проблем нет. С ходьбы еще на пожрать не пробивает в отличие от более интенсивного кардио. Гирей махать буду зимой, когда холодно будет.
>сжёг столько же калорий за вдвое меньшее время
Я согласен, но задолбался бы я раз в 5 больше да еще и вспотел. Со временем у меня проблем нет. С ходьбы еще на пожрать не пробивает в отличие от более интенсивного кардио. Гирей махать буду зимой, когда холодно будет.
>>4748
Вот это и есть суходроч, когда ты не задолбался и не пропотел на целый стакан, имхо
В говнотренях по гире так и пишут, мол, если ты хочешь потренить после махов гирей, значит, ты мало махал, лол
Вот это и есть суходроч, когда ты не задолбался и не пропотел на целый стакан, имхо
В говнотренях по гире так и пишут, мол, если ты хочешь потренить после махов гирей, значит, ты мало махал, лол
>>4542
В июле перестал сидеть, всю весну и пол лета только это и было в треде, серьёзно. Тред состоял ТОЛЬКО из вниманиеблядей жрущих говно, сейчас прям преобразился.
В июле перестал сидеть, всю весну и пол лета только это и было в треде, серьёзно. Тред состоял ТОЛЬКО из вниманиеблядей жрущих говно, сейчас прям преобразился.
Я щас на сибутрамине худею со скоростью соника, по совету анона жру только овощи и протеин (первый день правда, но энивей). За неделю 5 кг ушло уже, но мне страшно чёт. Все постоянно говорят что нельзя так резко худеть, тем более не занимаясь физ.нагрузками.
Я пока чувствую заебись, просто не хочется есть. Но дальше может быть такое, что начнут руки дрожать, появятся галлюцинации или ещё какая хуйня? Слабость примерно когда появляется?
Я пока чувствую заебись, просто не хочется есть. Но дальше может быть такое, что начнут руки дрожать, появятся галлюцинации или ещё какая хуйня? Слабость примерно когда появляется?
1,5 Мб, 1801x2845>>4741
Не слушай их, анончик, ты - умничка. 180кг гордится тобой и равняется на тебя.
жму тебе копытце
Не слушай их, анончик, ты - умничка. 180кг гордится тобой и равняется на тебя.
жму тебе копытце
>>4754
Какая же ты — ебаная свинья, охуеть
Какая же ты — ебаная свинья, охуеть
>>4750
Чтоб не заёбываться в обычной жизни. Чтобы не уставать, надо качать стамину, она ирл больше всего нужна из физических качеств.
Чтоб не заёбываться в обычной жизни. Чтобы не уставать, надо качать стамину, она ирл больше всего нужна из физических качеств.
>>4753
А вес какой?
В любой момент, но после физической активности вероятнее, а может, и вовсе не будет.
>За неделю 5 кг ушло уже
А вес какой?
>Слабость примерно когда появляется?
В любой момент, но после физической активности вероятнее, а может, и вовсе не будет.
>>4753
Хуйней страдаешь. Во-первых жрать нужно разнообразную пищу, а не только белок с овощами, а мяско и пр. Во-вторых резко худеть и правда вредно, как минимум кожа обвиснет. Ну и в-третьих - фарма это пиздец зло ебаное.
Хуйней страдаешь. Во-первых жрать нужно разнообразную пищу, а не только белок с овощами, а мяско и пр. Во-вторых резко худеть и правда вредно, как минимум кожа обвиснет. Ну и в-третьих - фарма это пиздец зло ебаное.
3,3 Мб, 3000x4000Вот так вот ребята
>>4586
Вчера таки просрался. Не слишком приятно было срать, но ничего нового
Вчера таки просрался. Не слишком приятно было срать, но ничего нового
>>4369
У меня уже 73. Пузо всё ещё сильно торчит. :(
У меня уже 73. Пузо всё ещё сильно торчит. :(
7 Кб, 225x225Посоветуйте чем наполнитель корзину. Закинул бананы, овсянку, помидоры, яйца, огурцы, кислые яблоки, гречу, колу без сахара. Думаю что купить еще чтоб не поехать
275 Кб, 1255x885Ни один фак не открывается, чет.
Можете в целом выдать всю инфу по обвисшей коже?
Можно ли избежать обвисания, как это сделать, после какого веса или возраста уже ничего не поделать кроме операций?
Можете в целом выдать всю инфу по обвисшей коже?
Можно ли избежать обвисания, как это сделать, после какого веса или возраста уже ничего не поделать кроме операций?
>>4746
Ты не забывай что это жиротред,и тут не совсем здоровые люди,по медицинским показаниям.Не всем подойдут эти изматывающие упражнения,тем более на начальных стадиях диеты,пока они не прокачали хоть какую то выносливость.Они просто выбъются из сил,и разожгут у себя такой аппетит,что в 2-3 пережрут то что сожгли.Так что тише едешь,дальше будешь.
Ты не забывай что это жиротред,и тут не совсем здоровые люди,по медицинским показаниям.Не всем подойдут эти изматывающие упражнения,тем более на начальных стадиях диеты,пока они не прокачали хоть какую то выносливость.Они просто выбъются из сил,и разожгут у себя такой аппетит,что в 2-3 пережрут то что сожгли.Так что тише едешь,дальше будешь.
>>4753
Чел, какой сибутрамин, есть же оземпик с меньшими побочками и даже с бонусами для здоровья (если у тебя нет проблем с щитовидкой).
Чел, какой сибутрамин, есть же оземпик с меньшими побочками и даже с бонусами для здоровья (если у тебя нет проблем с щитовидкой).
>>4774
1) худеть медленно
2) жрат мясо и полезные жиры
3) чем моложе, тем больше шансов, что кожа подтянется
4) чем меньше ты жирный, тем больше шансов, что кожа подтянется
5) генетика
6) лайтовая физкультура и свежий воздух для улучшения кровообращения
1) худеть медленно
2) жрат мясо и полезные жиры
3) чем моложе, тем больше шансов, что кожа подтянется
4) чем меньше ты жирный, тем больше шансов, что кожа подтянется
5) генетика
6) лайтовая физкультура и свежий воздух для улучшения кровообращения
>>4772
Куриное филе, рис, капусту и перец болгарский
Куриное филе, рис, капусту и перец болгарский
>>4464
Сжигает
Сжигает
>>4788
От слова дристать.
От слова дристать.
>>4795
Жму копытце, кофеёк попью, покекаю и тоже пойду.
Жму копытце, кофеёк попью, покекаю и тоже пойду.
145 Кб, 961x1280Ягеля заварю чтобы животик лучше работал, пару клизм и весь день свободен. Худейте с умом котаны, без всякой химии.
>>4774
Главный фактор возраст, чем молодёжь тем меньше шансов обвисания. Второй фактор скорость похудения, но возраст важнее.
Главный фактор возраст, чем молодёжь тем меньше шансов обвисания. Второй фактор скорость похудения, но возраст важнее.
>>4795
У нас 40 км/ч ветер
У нас 40 км/ч ветер
1,4 Мб, 1737x2314И тут вы 180кг спросите, чем сегодняшний завтрак отличается от вчерашнего >>4447 ?
А я отвечу, что вчера во время варки каши я делал широкие отжимания, а сегодня - обычные.
А я отвечу, что вчера во время варки каши я делал широкие отжимания, а сегодня - обычные.
>>4828
Спрашиваю, хули ты до сих пор не сдох, убогая гнида
Спрашиваю, хули ты до сих пор не сдох, убогая гнида
>>4828
Порядочно, жму копытце.
Порядочно, жму копытце.
192 Кб, 884x1080>>4716
Я так и не понял - отказ от продуктов, на которых набрал вес (в моём случае фастфуд + шоколадки) без физической нагрузки достаточно для похудения хотя бы медленного?
Иначе я не понимаю чем питаться - на фруктах и орехах не насытишься как уже убедился, творог и кефир я никогда не любил и не ел, остаётся только простая домашняя мамкина пища проде макаронов/круп, супов c не очень жирным мясом и овощами, как собственно и питался всю жизнь, однако здесь еще для меня важно не уменьшать порции и не отказываться от приёмов. Другой вопрос, например, заменить вечерний на фрукты/орехи, но интуитивно понимаю что этого мало для дефицита.
>>4728
>>4743
Для меня такой физкультуры не существует, разве футбол какой нибудь. Равнодушен к прогулкам/плаванью/велеку. Не гуляю ни с кем примерно лет 5. У меня лишних килограммов где-то 40-45 кг, желательно хотя бы 20 кг сбросить чтобы в джинсы влезать, а то у производителей что я заказывал максимальный размер 38 (примерно 56 российский) на пукан уже не налазят.
Похудения не существует.
Я так и не понял - отказ от продуктов, на которых набрал вес (в моём случае фастфуд + шоколадки) без физической нагрузки достаточно для похудения хотя бы медленного?
Иначе я не понимаю чем питаться - на фруктах и орехах не насытишься как уже убедился, творог и кефир я никогда не любил и не ел, остаётся только простая домашняя мамкина пища проде макаронов/круп, супов c не очень жирным мясом и овощами, как собственно и питался всю жизнь, однако здесь еще для меня важно не уменьшать порции и не отказываться от приёмов. Другой вопрос, например, заменить вечерний на фрукты/орехи, но интуитивно понимаю что этого мало для дефицита.
>>4728
>>4743
Для меня такой физкультуры не существует, разве футбол какой нибудь. Равнодушен к прогулкам/плаванью/велеку. Не гуляю ни с кем примерно лет 5. У меня лишних килограммов где-то 40-45 кг, желательно хотя бы 20 кг сбросить чтобы в джинсы влезать, а то у производителей что я заказывал максимальный размер 38 (примерно 56 российский) на пукан уже не налазят.
Похудения не существует.
>>4836
Китайцы всегда выручат 180кг-жиротоварища! Но, если честно, то 50 размер мне был чуть-чуть великоват. 48 - нормально. Я таких потом еще одну пару заказывал.
>а то у производителей что я заказывал максимальный размер 38
Китайцы всегда выручат 180кг-жиротоварища! Но, если честно, то 50 размер мне был чуть-чуть великоват. 48 - нормально. Я таких потом еще одну пару заказывал.
Сегодня должны приехать брусья наконец. Бля, аж трясет, как хочу поотжиматься. Ток сложновато будет одному их на стену крепить
46 Кб, 640x1136Долбаные колебания температуры, всегда из-за них включается режим накопления жирков, как в старые-добрые пещерные времена.
>>4753
Не делай так, я когда пытался худеть на оземпике и быстро скинул - пара жировиков выскочила. Погугли, липома вылезает из-за быстрых колебаний веса.
>>4753
Не делай так, я когда пытался худеть на оземпике и быстро скинул - пара жировиков выскочила. Погугли, липома вылезает из-за быстрых колебаний веса.
Уже погода начала свыням в шаровары подкидывать кал.
373 Кб, 1080x2400Что бы вы выбрали: накинуть 70р за двойную котлету в вопере или 80р за тройную в чизбургере?
>>4836
Как написали выше,тебя выручит подсчет калорий,и даже от фастфуда не придется отказываться.Скачай фатсекрет хотябы.
Как написали выше,тебя выручит подсчет калорий,и даже от фастфуда не придется отказываться.Скачай фатсекрет хотябы.
>>4855
Значит зря ты так тщательно разглядывал картинку с фастфудом.Иди взвесься,по любому там +1 кг.
Значит зря ты так тщательно разглядывал картинку с фастфудом.Иди взвесься,по любому там +1 кг.
Новый день, новые 15 км пора проходить
>>4850
Жесть ты
Жесть ты
>>4850
Жесть вас жабик промыл, только он по быстрому похудел и свалил а в голове у вас живёт до сих пор
Жесть вас жабик промыл, только он по быстрому похудел и свалил а в голове у вас живёт до сих пор
>>4837
Просто нет
>>4842
Ты ретро-дизайнер-фитнес?
>>4854
Кажись реально похудения не существует. Только один вариант остается - тупо есть простую еду, выходня примерно в ноль и надеяться на дефицит в каких-то днях рандомно. В принципе несколько кг в год по логике уйдёт. Говорят же типо что нужно изменить именно образ жизни.
Просто нет
>>4842
Ты ретро-дизайнер-фитнес?
>>4854
>начал подсчёт калорий
>понял что дневную норму уже употребил
>испытываешь голод
>дропаешь диету
Кажись реально похудения не существует. Только один вариант остается - тупо есть простую еду, выходня примерно в ноль и надеяться на дефицит в каких-то днях рандомно. В принципе несколько кг в год по логике уйдёт. Говорят же типо что нужно изменить именно образ жизни.
>>4845
Не выскакивают они. Ты просто их заметил. Они могут расти от жира, а вот от похудания не уменьшаются. Просто в толще жира их не видно, но встречаются повсеместно
> пара жировиков выскочила. Погугли, липома вылезает из-за быстрых колебаний веса.
Не выскакивают они. Ты просто их заметил. Они могут расти от жира, а вот от похудания не уменьшаются. Просто в толще жира их не видно, но встречаются повсеместно
132 Кб, 640x654Сегодня пришел на работу после небольшого отпуска. Прямо все делали комплименты о том как я похудел хорошо.
Ляпота
Ляпота
>>4860
Я таких челиков ещё не видел,которые думают похудеть даже без малейшего дискомфорта.С таким настроем хуй ты похудеешь естественным путем.Иди ушивай желудок и липосакция делай.Или на шырево садись.
Я таких челиков ещё не видел,которые думают похудеть даже без малейшего дискомфорта.С таким настроем хуй ты похудеешь естественным путем.Иди ушивай желудок и липосакция делай.Или на шырево садись.
>>4862
А меня это уже заебало.Скинул 34 кг,те кто не видел меня все это время удивляются ,и спрашивают как похудел.Заебался отвечать на эти вопросы,и так же заебался зря тратить на это время,зная что никто из спрашивающих не планирует прилагать никаких усилий,и хочет похудеть каким то секретным,волшебным способом.
А меня это уже заебало.Скинул 34 кг,те кто не видел меня все это время удивляются ,и спрашивают как похудел.Заебался отвечать на эти вопросы,и так же заебался зря тратить на это время,зная что никто из спрашивающих не планирует прилагать никаких усилий,и хочет похудеть каким то секретным,волшебным способом.
458 Кб, 850x1275>>4866
Ну я похудел волшебным образом на семаглутиде, и им прямо об этом говорю. Уже 2 подсадил но они нихуя не далают, а только колят. Но и эффект не такой как уменя, так как я дохуя сил еще прилагаю
Ну я похудел волшебным образом на семаглутиде, и им прямо об этом говорю. Уже 2 подсадил но они нихуя не далают, а только колят. Но и эффект не такой как уменя, так как я дохуя сил еще прилагаю
>>4880
130 кг+, сердце не выдержало
130 кг+, сердце не выдержало
>>4860
Если ты не пиздишь ,и у тебя действительно лишний вес под полтос,ты с твоей математикой будешь скидывать его 10+ лет,и не известно есть ли у тебя столько времени.Если ты не зумер конечно.Сверхжиробасы обычно мрут в среднем возрасте.Тебе экстренно надо скидывать вес,и каждый день у тебя на счету,потому что идёт износ всего организма,под таким весом.А ты ещё какие то компромиссы ищешь находясь в такой хуевой ситуации.
Если ты не пиздишь ,и у тебя действительно лишний вес под полтос,ты с твоей математикой будешь скидывать его 10+ лет,и не известно есть ли у тебя столько времени.Если ты не зумер конечно.Сверхжиробасы обычно мрут в среднем возрасте.Тебе экстренно надо скидывать вес,и каждый день у тебя на счету,потому что идёт износ всего организма,под таким весом.А ты ещё какие то компромиссы ищешь находясь в такой хуевой ситуации.
>>4861
Не надо этого вот. На рёбрах вылезли, там у меня жира никогда не было. К врачу пошёл потому что вообще не связывал с похудением, проверили доброкачественность, объяснили из-за чего, типа я не первый.
>Просто в толще жира их не видно
Не надо этого вот. На рёбрах вылезли, там у меня жира никогда не было. К врачу пошёл потому что вообще не связывал с похудением, проверили доброкачественность, объяснили из-за чего, типа я не первый.
>>4862
Красава
Красава
>>4886
Я тоже врач. И на узи я их вижу дохуища. Большинство про них знать не знают, но стоит раз нащупать то начинают концетрироваться на этом и постоянно их замечают.
Я тоже врач. И на узи я их вижу дохуища. Большинство про них знать не знают, но стоит раз нащупать то начинают концетрироваться на этом и постоянно их замечают.
Когда я сижу на дефиците и ограничиваю себя во всём, то я становлюсь слабым, мне бывает тяжело поднять даже баклажку воды. Но если я буду радовать себя, то у меня появляется энергия и я готов идти и ебать тянок, появляются силы в руках и я готов даже набить кому-то ебало.
>>4889
Ну там не быстро.
Одна 4 месяца - 7кг
Другая 2 месяца 17кг но она нихуя не жрет и живет на работе
Один слабо знакомый 6 месяцев 14кг, а потом нахуй все нажрал за пару месяцев.
Так что сброс то в целом будет, но медленный что не сразу видно будет
>Я так пробовал и у меня без ходьбы не работает.
Ну там не быстро.
Одна 4 месяца - 7кг
Другая 2 месяца 17кг но она нихуя не жрет и живет на работе
Один слабо знакомый 6 месяцев 14кг, а потом нахуй все нажрал за пару месяцев.
Так что сброс то в целом будет, но медленный что не сразу видно будет
>>4863
Отказ от кондитерских сладостей и сдобной выпечки вполне себе дискомфорт кто так питался длительное время. А терпеть голод оказалось неприемлемым дискомфортом, который можно вытерпеть разок-другой если очень нужно, однако психологическое напряжение копится и я тупо дропаю "диету". Насчёт бариатрической операции - её хрен одобрят просто так. Думаю к диетологу попасть, вот только где его найти и, самое главное, денег на это.
>>4874
Рассказываю как ходил к эндокринологу. Прихожу в поликлинику, попадаю к терапевту с просьбой направления к эндокринологу. Объяснил что у меня без сладкого начинается тряска причина?, болит голова и всё такое, типо хочу провериться на диабет. Меня направили на анализы, которые показали что сахар вообще в крови занижен и не записали к эндокринологу, ответив что не нужно.
>>4883
Возраст 30+ лвл, рост 175 см, вес 117 кг. Последние 15-20 кг набал за 2 года. Сыграл свою роль, наверное, годовой курс антидепрессантов, который мне выписали и я его недавно закончил пропивать. Предыдущие 20 кг чуть помедленнее набирал и ходил с ним дольше.
>без малейшего дискомфорта
Отказ от кондитерских сладостей и сдобной выпечки вполне себе дискомфорт кто так питался длительное время. А терпеть голод оказалось неприемлемым дискомфортом, который можно вытерпеть разок-другой если очень нужно, однако психологическое напряжение копится и я тупо дропаю "диету". Насчёт бариатрической операции - её хрен одобрят просто так. Думаю к диетологу попасть, вот только где его найти и, самое главное, денег на это.
>>4874
Рассказываю как ходил к эндокринологу. Прихожу в поликлинику, попадаю к терапевту с просьбой направления к эндокринологу. Объяснил что у меня без сладкого начинается тряска причина?, болит голова и всё такое, типо хочу провериться на диабет. Меня направили на анализы, которые показали что сахар вообще в крови занижен и не записали к эндокринологу, ответив что не нужно.
>>4883
Возраст 30+ лвл, рост 175 см, вес 117 кг. Последние 15-20 кг набал за 2 года. Сыграл свою роль, наверное, годовой курс антидепрессантов, который мне выписали и я его недавно закончил пропивать. Предыдущие 20 кг чуть помедленнее набирал и ходил с ним дольше.
959 Кб, 850x1133>>4893
Ты просто рандомные ролики приносишь?
Явно же пчел не худеет, а качается. Потому что такую массу набрать посложнее будет чем не жрать
Ты просто рандомные ролики приносишь?
Явно же пчел не худеет, а качается. Потому что такую массу набрать посложнее будет чем не жрать
Жирный, уходи из треда!
Лютый эндоморф на связи, набираю вес как не в себя, стоит сьесть 1 конфетку, а худею только на полном годе + ходьбе минимум 20к шагов. Сейчас вешу 120 кг при росте 181
Как худеть то блять?
Как худеть то блять?
>>4894
Не знаю в чем проблема если любишь сахар и поесть значит ешь дальше. Не всем же быть стройными.
Не знаю в чем проблема если любишь сахар и поесть значит ешь дальше. Не всем же быть стройными.
Вот и последствия того, что faq сгнил. Кожа не подтягивается и никуда не исчезает, ебанаты. Если ты кардинально худеешь с сотки+, то наслаждайся фартуком потом.
>>4902
А как же заполнить свисающую кожу мышцами??
А как же заполнить свисающую кожу мышцами??
>>4900
Сыглы. Должны быть в этой жизни уроды, на фоне которых остальные выглядят прекрасно.
> Не всем же быть стройными.
Сыглы. Должны быть в этой жизни уроды, на фоне которых остальные выглядят прекрасно.
>>4902
Только если ты скиннифэт с рождения. Если же у тебя хоть какой-то вменяемый процент мышц, то вес 100+ еще не означает, что ты обвиснешь.
Только если ты скиннифэт с рождения. Если же у тебя хоть какой-то вменяемый процент мышц, то вес 100+ еще не означает, что ты обвиснешь.
Скоро я похудею и стану прекрасной бабочкой.
>>4900
А разве ожирение - не болезнь, которую нужно лечить? И почему, кстати, тред не в медицинском разделе?
А разве ожирение - не болезнь, которую нужно лечить? И почему, кстати, тред не в медицинском разделе?
>>4897
Капец, чекнул список врачей в многопрофильной больнице куда ходил на платной основе к некоторым врачам, даже там диетолога нет. Вот на кого надо было идти учиться - и сам бы стройный был, и без работы не остался при таком дефиците данной специальности.
Нутрициологи на месте?
Капец, чекнул список врачей в многопрофильной больнице куда ходил на платной основе к некоторым врачам, даже там диетолога нет. Вот на кого надо было идти учиться - и сам бы стройный был, и без работы не остался при таком дефиците данной специальности.
Нутрициологи на месте?
3,6 Мб, 3823x2353Многие спрашивают, почему 180кг ходит, а не не бегает. Потому что от ходьбы штанишки только протираются, а от бега начинают тлеть и дымиться! Думаете, почему я вдоль речки хожу? Это чтобы вспыхнувшие от трения ляжки можно было потушить, прыгнув в воду!
>>4913
Не появится
Худею со 125
Сейчас 75
> Посмотрим как будет на 73, но не думаю что он вдруг появится
Не появится
Худею со 125
Сейчас 75
>>4918
Это невозможно, организм не наедается. Представь что тебе предлагают меньше дышать. Алсо, нашел эндокринолога там и написано в поводах для обращение и ожирение тоже. Может какие таблетки рецептурные пропишет
Это невозможно, организм не наедается. Представь что тебе предлагают меньше дышать. Алсо, нашел эндокринолога там и написано в поводах для обращение и ожирение тоже. Может какие таблетки рецептурные пропишет
488 Кб, 1448x2048Короче, смотрите посоны.
Когда кочаешься то говорят надо 1.5-2.0 грамма белка на килограм.
Но когда даже небольшие 90кг, это становится 135-180грамм. То есть почти весь рацион чисто белок.
НО!
Нахуй жиру этот белок? Есть ли нормативы белка для достойных господ высокого процента жира?
Когда кочаешься то говорят надо 1.5-2.0 грамма белка на килограм.
Но когда даже небольшие 90кг, это становится 135-180грамм. То есть почти весь рацион чисто белок.
НО!
Нахуй жиру этот белок? Есть ли нормативы белка для достойных господ высокого процента жира?
>>4913
Ну такая же хуйня. Я когда-то отъелся до 106. Потом завязал с пивом и резко схуднул до 95. А потом сел на диету и буквально за полтора месяца просушился до 84. При этом у меня ни малейшего намека не было на какие-то там растяжки и провисания. Тупо был подтянут и охуенен. Жаль только, что на роже морщины проступили немного. Пока был жирный и заплывший, так морщины все разглаженные, а когда ты сухой, то рожа такая будто тебя с тюряжной баланды вытянули, лол. Ну а хули, старый дед уже, 35 лвл.
Ну такая же хуйня. Я когда-то отъелся до 106. Потом завязал с пивом и резко схуднул до 95. А потом сел на диету и буквально за полтора месяца просушился до 84. При этом у меня ни малейшего намека не было на какие-то там растяжки и провисания. Тупо был подтянут и охуенен. Жаль только, что на роже морщины проступили немного. Пока был жирный и заплывший, так морщины все разглаженные, а когда ты сухой, то рожа такая будто тебя с тюряжной баланды вытянули, лол. Ну а хули, старый дед уже, 35 лвл.
>>4923
Ну я не хочу быть голословным просто так. Посмотрим увидим, но думаю что и не появится.
К тому же у меня равномерно жир распределен был, а не только в пузе.
Ну я не хочу быть голословным просто так. Посмотрим увидим, но думаю что и не появится.
К тому же у меня равномерно жир распределен был, а не только в пузе.
>>4916
Я тут послушал как-то одного нутрициолога с образованием и честно говоря подохуел с того, насколько этот мужик глубоко копает. Это не какие-то бледные представления вечно худеющих о калориях. Чел там на молекулярном уровне разбирает, как разные формы микроэлементы усваиваются или отторгаются организмом в присутствие какого-то другого вещества. Короче, это прям тяжелая должна быть учеба, где по сути сплошная химия, да еще и сугубо индивидуальная.
Наверняка на этом можно озолотиться, но и ебашить там нужно не хуже, чем в нейрохирургии. Не для всех в общем.
Я тут послушал как-то одного нутрициолога с образованием и честно говоря подохуел с того, насколько этот мужик глубоко копает. Это не какие-то бледные представления вечно худеющих о калориях. Чел там на молекулярном уровне разбирает, как разные формы микроэлементы усваиваются или отторгаются организмом в присутствие какого-то другого вещества. Короче, это прям тяжелая должна быть учеба, где по сути сплошная химия, да еще и сугубо индивидуальная.
Наверняка на этом можно озолотиться, но и ебашить там нужно не хуже, чем в нейрохирургии. Не для всех в общем.
>>4930
Суть в том что это все равно сводится к простому дефициту, кек.
Какая разница какие процессы идут и как взаимодействуют между собой элементы если по итогу результат один - связи в молекулах пищи рвутся и получается энергия. И мы можем точно посчитать сколько поступило калорий и сколько энергии потратилось, и как поменялся вес. А все что под капотом происходит значение не имеет. Вернее имеет, но из этого и проистекают правила про БЖУ, микроэлементы и прочие витамины
Суть в том что это все равно сводится к простому дефициту, кек.
Какая разница какие процессы идут и как взаимодействуют между собой элементы если по итогу результат один - связи в молекулах пищи рвутся и получается энергия. И мы можем точно посчитать сколько поступило калорий и сколько энергии потратилось, и как поменялся вес. А все что под капотом происходит значение не имеет. Вернее имеет, но из этого и проистекают правила про БЖУ, микроэлементы и прочие витамины
>>4925
Как это не наедается? А десятки накопленных годами на сахаре жировых килограмм тогда зачем?
Как это не наедается? А десятки накопленных годами на сахаре жировых килограмм тогда зачем?
>>4931
Дефицит дает исключительно внешний результат. Да, ты сдуешься, как шарик. Но тут еще и другие вопросы здоровья, чтобы ты своими дефицитами не довел себя до разрушения суставов, сосудов, проблем со всякими железами и т.д.
Пока молодой, всё это хуета. А вот лет в 40 диета - это уже не просто похудение или набор.
Дефицит дает исключительно внешний результат. Да, ты сдуешься, как шарик. Но тут еще и другие вопросы здоровья, чтобы ты своими дефицитами не довел себя до разрушения суставов, сосудов, проблем со всякими железами и т.д.
Пока молодой, всё это хуета. А вот лет в 40 диета - это уже не просто похудение или набор.
>>4930
Это все пыль в глаза,цену себе набивают.А худеют люди от простых вещей,от дефицита .
Это все пыль в глаза,цену себе набивают.А худеют люди от простых вещей,от дефицита .
Ой блядь, хуйню несёте. Если он пойдёт к диетологу, тот ему выпишет меню, что нужно кушать и что нужно делать. Для него это будет важнее, нежели помощь от вас в треде.
>>4930
Да простому худеющему это знать не обязательно, всё что мне нужно это вкусно наедаться чтобы никогда не терпеть голод и при этом худеть. Начинаю думать что это невозможно.
>>4932
Организм не в курсе что жиропудель хочет похудеть и что еда всегда будет в наличии, поэтому вместо того чтобы спокойно тратить внутренний жировой запас он через голод подаёт сигнал не допускать дефицита
Да простому худеющему это знать не обязательно, всё что мне нужно это вкусно наедаться чтобы никогда не терпеть голод и при этом худеть. Начинаю думать что это невозможно.
>>4932
Организм не в курсе что жиропудель хочет похудеть и что еда всегда будет в наличии, поэтому вместо того чтобы спокойно тратить внутренний жировой запас он через голод подаёт сигнал не допускать дефицита
>>4936
А ты хуету-то всякую не смотри.
А ты хуету-то всякую не смотри.
>>4938
Ну получается, что ты сам не способен следовать своей же теории, но при этом отрицаешь важность врачей? Ок, че.
Ну получается, что ты сам не способен следовать своей же теории, но при этом отрицаешь важность врачей? Ок, че.
>>4926
Это расчет на сухой вес.Весишь например ты 100кг а жира 30%,значит считаешь на 70кг .Человеку со средним сложением,коих большинство,хватит 100гр белка в сутки.
Это расчет на сухой вес.Весишь например ты 100кг а жира 30%,значит считаешь на 70кг .Человеку со средним сложением,коих большинство,хватит 100гр белка в сутки.
>>4933
Ох уже эти слабые сосуды и суставы.
От похудения им только лучше становится.
Объясни мне механизм как допустим сосуды пострадают от похудания? Да никак не пострадают. Им только лучше станет от нормализации холестерина.
Как и суставам. От диеты не перестанет синовиальная жидкость вырабатываться и связки не порвутся.
Есть такое правило
99% всего что происходит в организме можно объяснить парой слов. Что пороки в сердце, что проблемы с сосудами я ими по работе и занимаюсь, хоть что.
А когда начинается кидание терминами и прочая поебота то это или нихуя сам не понимает человек или инфоцыган
>суставов, сосудов, проблем со всякими железами и т.д.
Ох уже эти слабые сосуды и суставы.
От похудения им только лучше становится.
Объясни мне механизм как допустим сосуды пострадают от похудания? Да никак не пострадают. Им только лучше станет от нормализации холестерина.
Как и суставам. От диеты не перестанет синовиальная жидкость вырабатываться и связки не порвутся.
Есть такое правило
>Если учёный не может объяснить уборщице, которая убирается у него в лаборатории, смысл своей работы, то он сам не понимает, что он делает.
99% всего что происходит в организме можно объяснить парой слов. Что пороки в сердце, что проблемы с сосудами я ими по работе и занимаюсь, хоть что.
А когда начинается кидание терминами и прочая поебота то это или нихуя сам не понимает человек или инфоцыган
>>4941
Ты издеваешься? У меня только завтрак на 50 г выходит.
Куриная грудка отварная на 150 г уже содержит 35 г белка, а ты себе представляешь что такое 150 г грудки?
> ,хватит 100гр белка в сутки.
Ты издеваешься? У меня только завтрак на 50 г выходит.
Куриная грудка отварная на 150 г уже содержит 35 г белка, а ты себе представляешь что такое 150 г грудки?
>>4927
эскобар.жпг
Оба попробуй, у меня один из них сработал в первую очередь психологически - я понял что могу без истерик похудеть. Настроение поймал, видимо
эскобар.жпг
Оба попробуй, у меня один из них сработал в первую очередь психологически - я понял что могу без истерик похудеть. Настроение поймал, видимо
>>4929
В этом и прикол походу,тоже весил 110+ кг,и на 77 кг фартука нету,и такой же тип телосложения как у тебя,т.е жир располагался по всему телу.А бывают жиробасы с тонкими руками и ногами,но с большим пузом,походу у них и остаётся фартук.
В этом и прикол походу,тоже весил 110+ кг,и на 77 кг фартука нету,и такой же тип телосложения как у тебя,т.е жир располагался по всему телу.А бывают жиробасы с тонкими руками и ногами,но с большим пузом,походу у них и остаётся фартук.
>>4937
Я однажды был у гастроентеролога по другой проблеме и мне напоследок вроде какую-то брошюру примитивную дали типо что есть можно/нельзя.
Причина не в том что человек не знает что есть, а в том что съедает в необходимом для сытости количестве и не получается дефицит. В чем не прав-то?
>>4940
Я наоборот хочу к эндокринологу в надежде узнать что-то новое, а если мне за деньги просто скажут что тортики мне кушать нежелательно и выдадут памятку о калорийности продуктов, то зачем тогда идти. Ради анализов на диабет? Я уже измерял сахар в крови натощак, там был занижен показатель
>>4943
Я набирал вес годами, а терпеть годами голод чтобы похудеть слишком тяжко. Всё терпимо, но когда недолго. Может внатуре отправят на ушивание желудка?
Я однажды был у гастроентеролога по другой проблеме и мне напоследок вроде какую-то брошюру примитивную дали типо что есть можно/нельзя.
Причина не в том что человек не знает что есть, а в том что съедает в необходимом для сытости количестве и не получается дефицит. В чем не прав-то?
>>4940
Я наоборот хочу к эндокринологу в надежде узнать что-то новое, а если мне за деньги просто скажут что тортики мне кушать нежелательно и выдадут памятку о калорийности продуктов, то зачем тогда идти. Ради анализов на диабет? Я уже измерял сахар в крови натощак, там был занижен показатель
>>4943
>нужно терпеть
Я набирал вес годами, а терпеть годами голод чтобы похудеть слишком тяжко. Всё терпимо, но когда недолго. Может внатуре отправят на ушивание желудка?
>>4942
Ну я на себе прочувствал, как у меня отвалилось одно колена на диете. Если у тебя такого не было, ну и замечательно.
Демагогию о том, что там кому должен объяснять ученый оставь при себе.
Ну я на себе прочувствал, как у меня отвалилось одно колена на диете. Если у тебя такого не было, ну и замечательно.
Демагогию о том, что там кому должен объяснять ученый оставь при себе.
405 Кб, 700x968>>4946
Пик. На руках аж вены видно, а хуй только в наклоне видно будет
Пик. На руках аж вены видно, а хуй только в наклоне видно будет
>>4920
Многие спрашивают, когда тебе нахуй голову пробьют, ебанат
Многие спрашивают, когда тебе нахуй голову пробьют, ебанат
>>4947
Ну если тебе расскажут, что нужно нормально питаться, а ты при своем всезнайстве так и не смог это реализовать, так это ты тупой, а не врач.
Ну если тебе расскажут, что нужно нормально питаться, а ты при своем всезнайстве так и не смог это реализовать, так это ты тупой, а не врач.
>>4948
После не значит из-за. Оно могло и просто отвалится без диеты.
>Ну я на себе прочувствал, как у меня отвалилось одно колена на диете.
После не значит из-за. Оно могло и просто отвалится без диеты.
>>4951
Думаешь врачи в 21 веке не понимают что человек не может похудеть не от незнания про дефицит калорий, а что причина в чем-то другом? Представь что человек хочет бросить курить, но не справляется. Врач поможет ему как-то облегчить нагрузку или тупо скажет что бросай курить это капец как вредно ?
Думаешь врачи в 21 веке не понимают что человек не может похудеть не от незнания про дефицит калорий, а что причина в чем-то другом? Представь что человек хочет бросить курить, но не справляется. Врач поможет ему как-то облегчить нагрузку или тупо скажет что бросай курить это капец как вредно ?
Запахло яблоками .Пошли в ход новые методики байта.
>>4956
А когда ты что-то там высирал про обязанности врачей, объяснять уборщице то, что он изучал 10 лет, это как переход на личности или нет?
А когда ты что-то там высирал про обязанности врачей, объяснять уборщице то, что он изучал 10 лет, это как переход на личности или нет?
40кг яблочко додик отпизженный отчимом придумал новую стори про хожу по врачам и не хочу бросать шоколадки
>>4957
Как бесконечно далек ты от народа.
Люди не знают где у них половина органов расположена. Даже на плечо далеко не каждый может правильно показать. Ты думаешь это шутки про то что подростки не знают что секс приводит к рождению детей или то что если жрать что попало и живот болит это говорит что жрать это не надо?
>>4962
Я про то что если ты слушаешь кого-то и вместо простого объяснения получаешь кучу терминов на термине то это или инфоцыган или не разбирающийся в этом человек. Никто никому не обязан.
>е может похудеть не от незнания про дефицит калорий, а что причина в чем-то другом?
Как бесконечно далек ты от народа.
Люди не знают где у них половина органов расположена. Даже на плечо далеко не каждый может правильно показать. Ты думаешь это шутки про то что подростки не знают что секс приводит к рождению детей или то что если жрать что попало и живот болит это говорит что жрать это не надо?
>>4962
Я про то что если ты слушаешь кого-то и вместо простого объяснения получаешь кучу терминов на термине то это или инфоцыган или не разбирающийся в этом человек. Никто никому не обязан.
>>4966
В общем я понял, что у тебя с чего-то там бомбануло. Прямо реально триггернуло тебя с того, что врач знает больше, лол.
Ну ладно, хуй с тобой с убогим. Даже пытаться не будут тебя переубеждать.
В общем я понял, что у тебя с чего-то там бомбануло. Прямо реально триггернуло тебя с того, что врач знает больше, лол.
Ну ладно, хуй с тобой с убогим. Даже пытаться не будут тебя переубеждать.
5,7 Мб, mp4,640x360, 3:13
>>4965
Это и все пациенты знают - много что смотрели в инете и прекрасно в курсе про необходимость суточного дефицита калорий. Но к врачу же обращаются не чтобы узнать эту информацию, а за помощью как реализовать.
Так что для меня вопрос открыт - возможно ли наедаться полноценно будто и не худеешь, но при этом обеспецить дефицит калорий за счёт самих продуктов/блюд, которыми питаешься?
Это и все пациенты знают - много что смотрели в инете и прекрасно в курсе про необходимость суточного дефицита калорий. Но к врачу же обращаются не чтобы узнать эту информацию, а за помощью как реализовать.
Так что для меня вопрос открыт - возможно ли наедаться полноценно будто и не худеешь, но при этом обеспецить дефицит калорий за счёт самих продуктов/блюд, которыми питаешься?
>>4969
Да я даже не знаю про кого ты говоришь. Ты что то навыдумывал и споришь с воображением.
> что врач знает больше, лол.
Да я даже не знаю про кого ты говоришь. Ты что то навыдумывал и споришь с воображением.
>>4971
Ну удачи тебе.
Ну удачи тебе.
А у вас тоже были такие дохуя умные одноклассники, которые будучи в школе говорили что нужно бегать, в зал ходить и всё такое, чтобы похудеть? Пиздец, если бы мне кто-то в детстве сказал что достаточно кушать гречку, грудку и салатики с творогом, я бы ещё в школе похудел.
В двух предложениях рассказал бы про дефицит и ходьбу, мне бы не пришлось делать всё это, спустя 10 лет.
В двух предложениях рассказал бы про дефицит и ходьбу, мне бы не пришлось делать всё это, спустя 10 лет.
>>4966
Если судить по диетам которыми засран весь интернет,обыватели действительно не понимают базовых принципов похудения.Особенно бабы,которые сидят на каких то шизо диетах из двух яблок и 1 банана итд ИТП.
Если судить по диетам которыми засран весь интернет,обыватели действительно не понимают базовых принципов похудения.Особенно бабы,которые сидят на каких то шизо диетах из двух яблок и 1 банана итд ИТП.
> Похудел
> На жирух и милф перестал стоять член
> Испытываю омерзение к ним
> Нравятся низкие тян 1.60-1.70
> На них шишка колом
Что-то хуй знает, что-то не так или так даже лучше.
>>4980
Я когда 95 кг весил в школе, мне сказали что первые полгода я только на беговой дорожке буду бегать.
И это при росте 185 см.
То есть по сути у меня лишних килограмм было 20-25.
Я более чем уверен, что я бы их скинул за 3 месяца. Тоже проебался с похудением, мог нормально выглядеть на тот момент. Ну хули, уже ничего не поделаешь, сейчас хотя бы уже 75 кг.
Я когда 95 кг весил в школе, мне сказали что первые полгода я только на беговой дорожке буду бегать.
И это при росте 185 см.
То есть по сути у меня лишних килограмм было 20-25.
Я более чем уверен, что я бы их скинул за 3 месяца. Тоже проебался с похудением, мог нормально выглядеть на тот момент. Ну хули, уже ничего не поделаешь, сейчас хотя бы уже 75 кг.
>>4980
Ну 10 лет назад то ещё ладно.Даже сейчас когда про дефицит калорий трубят из всех труб,все равно дохуя додиков худеющих на экстремальных диетах с экзотическими вывертами.
Ну 10 лет назад то ещё ладно.Даже сейчас когда про дефицит калорий трубят из всех труб,все равно дохуя додиков худеющих на экстремальных диетах с экзотическими вывертами.
А у меня вообще были мысли что только тренер поможет мне скинуть лишний вес, типа без него никак и нужно начинать копить деньги на зал, ведь одно занятие с ним стоило бы примерно 1.000-2.000 руб.
Сейчас-то уже всё, я похудел, но представляю сколько денег я бы въебал впустую.
Сейчас-то уже всё, я похудел, но представляю сколько денег я бы въебал впустую.
>>4990
Еще типичная ситуация:
СЫН, СКОРЕЕ ВКЛЮЧАЙ ТАКОЙ-ТО КАНАЛ ПО ТЕЛЕКУ, СЕЙЧАС ПЕРЕДАЧА ПРО ТВОЮ ПРОБЛЕМУ
@
Очередное ток-шоу с гостями по 250 кг, где за 40 минут ведущий, вздыхающая массовка и селебрети выясеяют как же таким людям похудеть
@
Обязательный пиар какого-то приглашенного врача и его медицинской клиники
@
Мать потом заходит в комнату с фразой "Как же страшно"
Еще типичная ситуация:
СЫН, СКОРЕЕ ВКЛЮЧАЙ ТАКОЙ-ТО КАНАЛ ПО ТЕЛЕКУ, СЕЙЧАС ПЕРЕДАЧА ПРО ТВОЮ ПРОБЛЕМУ
@
Очередное ток-шоу с гостями по 250 кг, где за 40 минут ведущий, вздыхающая массовка и селебрети выясеяют как же таким людям похудеть
@
Обязательный пиар какого-то приглашенного врача и его медицинской клиники
@
Мать потом заходит в комнату с фразой "Как же страшно"
>>4980
Дефицит калорий + хлебушек с майонезиком = жиродрищ.
+ я в школе не тягал железяки а бегал, что еще больше увеличивает тягу к углеводам.
Дефицит калорий + хлебушек с майонезиком = жиродрищ.
+ я в школе не тягал железяки а бегал, что еще больше увеличивает тягу к углеводам.
>>4996
У меня наоборот матуха говорит да ты умрешь у тебя анорексия нужно шоколадки есть как раньше хотя я просто пчёл 60кг
У меня наоборот матуха говорит да ты умрешь у тебя анорексия нужно шоколадки есть как раньше хотя я просто пчёл 60кг
>>4987
Хорошо вам.А мне всегда нравились девушки по старше,и это было охуенно когда мне было 20+,но сейчас мне 30+ и милфы для меня уже дамы под сорокет.А что же дальше то будет,когда мне будет 40+?Геронтофилией заниматься не хочу.
Хорошо вам.А мне всегда нравились девушки по старше,и это было охуенно когда мне было 20+,но сейчас мне 30+ и милфы для меня уже дамы под сорокет.А что же дальше то будет,когда мне будет 40+?Геронтофилией заниматься не хочу.
>>5000
Нет, ничего такого не будет. Просто в один момент у тебя щёлкнет в голове и тебе будут нравится молодухи.
Нет, ничего такого не будет. Просто в один момент у тебя щёлкнет в голове и тебе будут нравится молодухи.
4,3 Мб, mp4,720x1280, 0:30
Стоит ли вам напоминать, что дефицита калорий просто так недостаточно чтобы быть стройным? Важны ещё регулярные упражнения с собственном весом! Приступаем!
>>5003
Рано ещё.На работе все охуеют если я начну это исполнять посреди рабочего дня.
Рано ещё.На работе все охуеют если я начну это исполнять посреди рабочего дня.
>>4999
Твоя мать права. Иди в соседний тред и качайся/набирай до 70 хотя бы. Хуле ты тут забыл.
>я просто пчёл 60кг
Твоя мать права. Иди в соседний тред и качайся/набирай до 70 хотя бы. Хуле ты тут забыл.
>>5013
Ну ладно. Лишь бы не вел анти-яблочную пропаганду.
Ну ладно. Лишь бы не вел анти-яблочную пропаганду.
>>5015
Пиздос, осторожнее с домашним турником, я месяца два три не юзал турник, подошёл и хотел подтянуться а он падла оторвался, ебейшая боль от обиды и неожиданности, лежал минут десять как побитая шлюха вместе с этой еболой. Хуй знает че он так оторвался, до этого все нормально было. Кароч лучше отжумания и сгибания, так безопаснее.
Пиздос, осторожнее с домашним турником, я месяца два три не юзал турник, подошёл и хотел подтянуться а он падла оторвался, ебейшая боль от обиды и неожиданности, лежал минут десять как побитая шлюха вместе с этой еболой. Хуй знает че он так оторвался, до этого все нормально было. Кароч лучше отжумания и сгибания, так безопаснее.
>>5018
Во двор надо на турник пора родной пора
Во двор надо на турник пора родной пора
>>5018
пиздец жиробас так отожрался что турник оторвал еще ноет блять ахуеть ваще
пиздец жиробас так отожрался что турник оторвал еще ноет блять ахуеть ваще
Эх, намахался гирей, и нет сил идти за бургерами... Но надо...
>>5025
4 кг в месяц оптимально.
4 кг в месяц оптимально.
>>4926
Большая часть белка идет не в мышцы, а на строительство кишечника. В кишечнике живут бактерии, которые едят всё, до чего могут дотянуться, поэтому сам кишечник постоянно растёт внутрь, и для этого нужен белок. Если белка не хватает, то он изымается из других органов и тканей, ведь если процесс роста остановится, бактерии прогрызут в кишке дырку, залезут в кровь и наступит сепсис. У жирных людей кишки большие, поэтому им желательно потреблять больше белка, чтобы не происходила переработка мускулатуры в говно.
Большая часть белка идет не в мышцы, а на строительство кишечника. В кишечнике живут бактерии, которые едят всё, до чего могут дотянуться, поэтому сам кишечник постоянно растёт внутрь, и для этого нужен белок. Если белка не хватает, то он изымается из других органов и тканей, ведь если процесс роста остановится, бактерии прогрызут в кишке дырку, залезут в кровь и наступит сепсис. У жирных людей кишки большие, поэтому им желательно потреблять больше белка, чтобы не происходила переработка мускулатуры в говно.
>>5021
Если что, зови 180кг! Я приду и мощным перфоратором дырку раздолблю... А потом будем турник вешать.
Если что, зови 180кг! Я приду и мощным перфоратором дырку раздолблю... А потом будем турник вешать.
С сегодняшнего дня я больше не пользуюсь доставками. Это какой-то пиздец анон. Стоимость доставки доходит до 150-170 руб, какой-то ебучий сервисный сбор входящий в стоимость, это что такое нахуй?
Так ещё и ценник на бургеры поднят на 20-30 руб, нежели заказывать через приложение вкусно и точка. Тоже самое касается пиццерии и другого фастфуда под заказ, в доставке охуевшая цена, а если брать на месте будет дешевле.
Я банально сейчас набрал на косарь через приложение, в доставке на 1.500 выходит. Пиздец нахуй.
И это ещё при том, что в приложении акции блядь и там бургеры и всё остальное ещё дешевле может стоить и такие акции каждую неделю, а в доставке что? Последний раз там акция летом была, при заказе на полторашку, Royal был в подарок.
Так ещё и ценник на бургеры поднят на 20-30 руб, нежели заказывать через приложение вкусно и точка. Тоже самое касается пиццерии и другого фастфуда под заказ, в доставке охуевшая цена, а если брать на месте будет дешевле.
Я банально сейчас набрал на косарь через приложение, в доставке на 1.500 выходит. Пиздец нахуй.
И это ещё при том, что в приложении акции блядь и там бургеры и всё остальное ещё дешевле может стоить и такие акции каждую неделю, а в доставке что? Последний раз там акция летом была, при заказе на полторашку, Royal был в подарок.
51 Кб, 510x340>>5048
Круто а я ем гречу + вареную грудку, бывает с салатом (огурец плюс помидор), все в пятере закупаю
Круто а я ем гречу + вареную грудку, бывает с салатом (огурец плюс помидор), все в пятере закупаю
>>5049
У меня в Пятёрочке грудка какая-то ебаная, по срокам всё нормально, но как сваришь и запах этот при варке, будто протухшая и окислилась.
У меня в Пятёрочке грудка какая-то ебаная, по срокам всё нормально, но как сваришь и запах этот при варке, будто протухшая и окислилась.
3,1 Мб, 3264x2448>>5048
За булками надо пешком ходить вообще-то. Мы же тут худеем все-таки
За булками надо пешком ходить вообще-то. Мы же тут худеем все-таки
>>5052
расселся блять
расселся блять
>>5052
Мне кажется тем кто стоит за стойкой неприятно смотреть на тебя, ожидающего заказ в такой надменной позе.
Мне кажется тем кто стоит за стойкой неприятно смотреть на тебя, ожидающего заказ в такой надменной позе.
>>5056
Гиредаун спок кал
Гиредаун спок кал
211 Кб, 1301x897>>5042
И раковину обоссыт! Не забудь про раковину!
150 рублей за доставку... Да 180кг за такие деньги смог взять бы и пикрилейтед, еще еще пачку гречки! Или лаваш по скидке. Так еще и не прогулялся бы никуда! Нет, фигня какая-то с вашей доставкой.
И раковину обоссыт! Не забудь про раковину!
150 рублей за доставку... Да 180кг за такие деньги смог взять бы и пикрилейтед, еще еще пачку гречки! Или лаваш по скидке. Так еще и не прогулялся бы никуда! Нет, фигня какая-то с вашей доставкой.
>>5063
Круто в дс жить, всякие ашаны есть, маки, куча магазинов да и сходить есть куда!
Круто в дс жить, всякие ашаны есть, маки, куча магазинов да и сходить есть куда!
>>5064
Зато много чурок и геев.
Зато много чурок и геев.
3,5 Мб, 4000x3000Брусья, бургеры и водка. Что ещё нужно для крепкого здоровья?
>>5057
Да им вообще похуй, кто как сидит: у них работы выше крыши
Да им вообще похуй, кто как сидит: у них работы выше крыши
>>5025
Хз, я уже не помню
Хз, я уже не помню
51 Кб, 620x372>>5064
А то! 180кг очень любит дойти до хлебозавода и пройти вокруг него. Запах та-а-а-акой, что слюни до колена стекают. Лучшей хлеб во всем мире пекут именно на нем! 180кг перепробовал много хлеба, но тот самый, родной только тут пекут. И это не потому, что 180кг родился и вырос через речку от этого хлебозавода. И не потому, что всю жизнь ест этот хлеб. И не потому, что ходил на экскурсию туда, когда учился в институте. И не потому, что это один из старейших хлебозаводов в СССР. И не потому, что один из нескольких хлебозаводов, кормивших блокадный Ленинград.
Просто у них очень вкусный черный ржаной хлебушек... Такой хлеб только дома пекут.
А то! 180кг очень любит дойти до хлебозавода и пройти вокруг него. Запах та-а-а-акой, что слюни до колена стекают. Лучшей хлеб во всем мире пекут именно на нем! 180кг перепробовал много хлеба, но тот самый, родной только тут пекут. И это не потому, что 180кг родился и вырос через речку от этого хлебозавода. И не потому, что всю жизнь ест этот хлеб. И не потому, что ходил на экскурсию туда, когда учился в институте. И не потому, что это один из старейших хлебозаводов в СССР. И не потому, что один из нескольких хлебозаводов, кормивших блокадный Ленинград.
Просто у них очень вкусный черный ржаной хлебушек... Такой хлеб только дома пекут.
Просрочил почти на неделю инъекцию семаглутида. Сегодня вколол. И какая же огромная разница в ощущениях. Последние три дня я был самой активной свыней, а сегодня опять усталость и хочется прилечь.
>>4927
Семаглутид, если нет проблем с щитовидкой.
Если ты жирный, то у тебя есть повышенные давление и пульс, а сибутрамин их дополнительно повышает. Мне это кажется довольно опасным.
А так — взять пакетный тур в санаторий в глуши на пару месяцев, не брать с собой денег и питаться только тем, что подают в столовой.
Семаглутид, если нет проблем с щитовидкой.
Если ты жирный, то у тебя есть повышенные давление и пульс, а сибутрамин их дополнительно повышает. Мне это кажется довольно опасным.
А так — взять пакетный тур в санаторий в глуши на пару месяцев, не брать с собой денег и питаться только тем, что подают в столовой.
1,5 Мб, 2813x2855Полундра, свыня! Жиротанкер "180КГ" тонет! У нас пробоина по обоим берцам! На черном плохо видно, но там на одном носке видно, где мокрое. На втором - не видно, потому что он мокрый почти весь!
Хрякапитан борется за живучесть судна! Сейчас снимем носки, постираемся, высушим ботинки, а потом будем кушать вкусное-полезное! Но перед ужином надо покрутить сало прессом! Сало само себя не выкрутит.
Хрякапитан борется за живучесть судна! Сейчас снимем носки, постираемся, высушим ботинки, а потом будем кушать вкусное-полезное! Но перед ужином надо покрутить сало прессом! Сало само себя не выкрутит.
к вам вечно как не зайду у вакс цирк уродов. какие-то неймфаги, какой-то чатик, какой-то ебанько с такой же уникальной ебанькодиетой, аптечные ковбои, чутошаманы худеющие на силе земли и тд...хуже чем здесь только в дев, там вообще врата ада
350 Кб, 1575x1045>>5119
Какой же ты убогий пидарас
Какой же ты убогий пидарас
Зачем обижать 180 кг? Он скучающий и забавный пчёл, нас заодно веселит.
Красивый сучара. Ток не понял странный пункт про
Типо они болтаться должны, лол? Или нельзя затягивать до одури, чтоб эта залупа внезапно не лопнула? И хули тогда в инструкции среди инструмента шурик, которым мебель никогда не собирают? Или это у них перфоратор такой, лол?
Бля, щас ещё пригляделся, у меня нет сверла на 12 для комплектных дюбелей — точно придётся за анкерами пиздехать. Но оно, может, и к лучшему
>НЕ ЗАТЯГИВАЙТЕ БОЛТОВЫЕ СОЕДИНЕНИЯ!
Типо они болтаться должны, лол? Или нельзя затягивать до одури, чтоб эта залупа внезапно не лопнула? И хули тогда в инструкции среди инструмента шурик, которым мебель никогда не собирают? Или это у них перфоратор такой, лол?
Бля, щас ещё пригляделся, у меня нет сверла на 12 для комплектных дюбелей — точно придётся за анкерами пиздехать. Но оно, может, и к лучшему
>>5135
В России все в своих квартирах живут.
В России все в своих квартирах живут.
>>5133
Для дебичей написано, не затягивать до определённого пункта, десятым пунктом написано что в этом месте все протяните, и после монтажа очевидно тоже надо было указать. Бери шпильки и химанкер.
Для дебичей написано, не затягивать до определённого пункта, десятым пунктом написано что в этом месте все протяните, и после монтажа очевидно тоже надо было указать. Бери шпильки и химанкер.
>>5139
Круто
Круто
>>5140
Действительно. Вот почему не стоит тренажеры бухим собирать. Но они тоже виноваты — дерьмово составили инструкцию
> Для дебичей написано, не затягивать до определённого пункта, десятым пунктом
Действительно. Вот почему не стоит тренажеры бухим собирать. Но они тоже виноваты — дерьмово составили инструкцию
715 Кб, 1171x1769Напихали в 180кг полкило морковки. И макароны что-то случайно сыпанулись лишка в кастрюлю... Но это же не повод не доесть ужин, правда? Ну, давай, организм, переваривай! Все калории, что тебе дали - все твои. Ни в чем себе не отказывай.
>>5133
Вниманиеблядствующий пидор, тут тред жира, а не бдсм игрушек для заднеприводных.
Свыни не могут подтягиваться, мы эндоморфы
Вниманиеблядствующий пидор, тут тред жира, а не бдсм игрушек для заднеприводных.
Свыни не могут подтягиваться, мы эндоморфы
>>5142
Вот у них после предупреждения стоит знак восклицательный. И я ищу снизу выноску с этим восклицательным знаком, где будет объяснение, но её нет. Они тупо вставили этот момент в саму инструкцию. Вот это и есть настоящий дебилизм
>дерьмово составили инструкцию
Вот у них после предупреждения стоит знак восклицательный. И я ищу снизу выноску с этим восклицательным знаком, где будет объяснение, но её нет. Они тупо вставили этот момент в саму инструкцию. Вот это и есть настоящий дебилизм
>>5132
стрессанул переел
по промику заказал повидло оно оказалось 260ккал заявленных 60ккал
в итоге сожрал сразу банку 500гр
во вторник ещё одну
сегодня тоже...
стрессанул переел
по промику заказал повидло оно оказалось 260ккал заявленных 60ккал
в итоге сожрал сразу банку 500гр
во вторник ещё одну
сегодня тоже...
>>5146
все это разумеется с хлебом ( буханка 280ккал 300гр)
все это разумеется с хлебом ( буханка 280ккал 300гр)
>>5148
Ни одного подтягивания на видосе
Ни одного подтягивания на видосе
>>5148
А карликовые манюньки с двачиков всегда в качестве пруфа используют исключения?
Бедные суставы этой свыни...
А карликовые манюньки с двачиков всегда в качестве пруфа используют исключения?
Бедные суставы этой свыни...
>>5146
Ну, разве же это причина бросать похудение до понедельника. Переел и переел. Всё, опять худеем.
Ну, разве же это причина бросать похудение до понедельника. Переел и переел. Всё, опять худеем.
>>5096
Охуенный вопрос. Сразу видно человека без лишнего веса.
Что мешает героиновому наркоману просто уйти в завязку и быть здоровым?
>что мешает просто не покупать палычи
Охуенный вопрос. Сразу видно человека без лишнего веса.
Что мешает героиновому наркоману просто уйти в завязку и быть здоровым?
>>5156
27.7 это дрыщ с пузиком. Достаточно пару месяцев не пить пиво, не есть сахар и будет ок
27.7 это дрыщ с пузиком. Достаточно пару месяцев не пить пиво, не есть сахар и будет ок
11,6 Мб, 8400x5400Доброго времени суток
Я жиран, вдобавок к основному калорийному рациону часто ем много сладостей, как минимум шоколадку в день + чай/кофе с сахаром и т.п.
А можно ли себя довести до такого состояния, но при этом остаться волне здоровым без всяких гормональных и психических сбоев, чтобы забывать поесть, как тут на двачах многие хикканы писали о себе?
Можно, или это должны быть укоренившееся с детства привычки питания, определенная психика, предрасположенность к такому рациону? Я сколько себя помню покушать очень любил, вот думаю в теории возможно ли постепенно к такому прийти
Конечно, речь о самостоятельном переходе в такое состояние без всяких таблеток/препаратов и т.п.
Я жиран, вдобавок к основному калорийному рациону часто ем много сладостей, как минимум шоколадку в день + чай/кофе с сахаром и т.п.
А можно ли себя довести до такого состояния, но при этом остаться волне здоровым без всяких гормональных и психических сбоев, чтобы забывать поесть, как тут на двачах многие хикканы писали о себе?
Можно, или это должны быть укоренившееся с детства привычки питания, определенная психика, предрасположенность к такому рациону? Я сколько себя помню покушать очень любил, вот думаю в теории возможно ли постепенно к такому прийти
Конечно, речь о самостоятельном переходе в такое состояние без всяких таблеток/препаратов и т.п.
>>5170
Довести – нельзя, это надо иметь врождённую предрасположенность зацикливаться/концентрироваться на каком-то деле до такой степени, что забывать про всё на свете. К слову, это не панацея от жирности – у меня есть несколько таких знакомых, один может не есть сутки, потому что увлечён делом, но потом, видимо, хорошо наедается и в итоге нифига не худой.
В целом по себе могу сказать, что увлеченность делом действительно притупляет аппетит, хотя бы немного. Или наоборот – от скуки начинаешь жрать, вот это у меня семейная поганая привычка. Несколько поколений так от скуки постоянно что-нибудь хомячат. Хз, как с этим бороться самостоятельно и без фармы – меня лично надолго не хватает.
Довести – нельзя, это надо иметь врождённую предрасположенность зацикливаться/концентрироваться на каком-то деле до такой степени, что забывать про всё на свете. К слову, это не панацея от жирности – у меня есть несколько таких знакомых, один может не есть сутки, потому что увлечён делом, но потом, видимо, хорошо наедается и в итоге нифига не худой.
В целом по себе могу сказать, что увлеченность делом действительно притупляет аппетит, хотя бы немного. Или наоборот – от скуки начинаешь жрать, вот это у меня семейная поганая привычка. Несколько поколений так от скуки постоянно что-нибудь хомячат. Хз, как с этим бороться самостоятельно и без фармы – меня лично надолго не хватает.
>>5173
Помню работал в одной говноконторе фссп ну и жрал утром дома, что-то в столовой на обед и вечером дома. А потом одни бляди в 100 метрах от крыльца открыли супермаркет с готовыми салатиками, чипсами, лимонадами, сникерсами и пр. Ебаные бляди.
мимонаблюдаю
Помню работал в одной говноконторе фссп ну и жрал утром дома, что-то в столовой на обед и вечером дома. А потом одни бляди в 100 метрах от крыльца открыли супермаркет с готовыми салатиками, чипсами, лимонадами, сникерсами и пр. Ебаные бляди.
мимонаблюдаю
17 Кб, 318x320>>5177
Так это ж не еда, а так, усилить аппетит только
>с готовыми салатиками, чипсами, лимонадами, сникерсами
Так это ж не еда, а так, усилить аппетит только
>>5179
Ну как тебе сказать, аппетит они сбивают, но калорий дают в разы больше, чем нормальная еда.
Ну как тебе сказать, аппетит они сбивают, но калорий дают в разы больше, чем нормальная еда.
>>4726
Со мной все в порядке, если кто переживал, форму вроде тоже не растерял, я теперь не бегаю, а хожу по лестнице и плаваю 💁🏻
Со мной все в порядке, если кто переживал, форму вроде тоже не растерял, я теперь не бегаю, а хожу по лестнице и плаваю 💁🏻
>>4888
удваиваю. заметил еще жирным так как люблю себя щупать. ходил делал узи сказали всё ок если не растут и не болят.щас скинул и только сильнее обнажились. сказали что никогда не пройдут - правда? ну пох
>>4894
ты чет себе всякие опровдания лепишь и ищещь волшебную пилюлю которой нет. итог закономерен
>>4911
а это хороший вопрос )
>>4964
такая же хуйня, тян заебалась шить мне там. за что жиробог послал на нас это проклятье, нам нужен жироиисус который умрет за наши жиры
>>5034
этот шарит, ПОТверждаю
>>4927
пару месяцев на сибутрамине, не особо шло, чувство голода не особо притутплялось. Первая неделя на уколах и всё заебок -2кг и только вошел в ритм. ну пока что. давай шиз, твой выход
>>5003
ага так и вижу как жирнич делает пистолетик
>>5130
удваиваю
удваиваю. заметил еще жирным так как люблю себя щупать. ходил делал узи сказали всё ок если не растут и не болят.щас скинул и только сильнее обнажились. сказали что никогда не пройдут - правда? ну пох
>>4894
ты чет себе всякие опровдания лепишь и ищещь волшебную пилюлю которой нет. итог закономерен
>>4911
а это хороший вопрос )
>>4964
такая же хуйня, тян заебалась шить мне там. за что жиробог послал на нас это проклятье, нам нужен жироиисус который умрет за наши жиры
>>5034
этот шарит, ПОТверждаю
>>4927
пару месяцев на сибутрамине, не особо шло, чувство голода не особо притутплялось. Первая неделя на уколах и всё заебок -2кг и только вошел в ритм. ну пока что. давай шиз, твой выход
>>5003
ага так и вижу как жирнич делает пистолетик
>>5130
удваиваю
Свынь, ты мне зумершу 8/10 подыскиваешь? А то я же скоро похудею и пора будет мне её выдавать
>>4707
Ну всё верно, вместо мяса жрал хуйню какую-то.
>Проснулся в нормальном настроении, купил в магазине полезной диетической пищи - фрукты, орехи. После обеда этим ощутил что наполнил желудок, но мозг будто не получает сигнала о насыщении.
Ну всё верно, вместо мяса жрал хуйню какую-то.
>>5186
Этой зумершей был кекунок...
Этой зумершей был кекунок...
>>5193
До конца жизни. Или ты думал что похудеешь и все ебать, свыня внутри тебя будет послушным и больше не нужно будет свынярез в виде похудения доставать? Ага хуй там.
До конца жизни. Или ты думал что похудеешь и все ебать, свыня внутри тебя будет послушным и больше не нужно будет свынярез в виде похудения доставать? Ага хуй там.
>>5196
Не вижу особой разницы между быть в дефиците 1700ккал и быть в норме 2500ккал. Это по сути 1,5 приема пищи дополнительных, лол.
Не вижу особой разницы между быть в дефиците 1700ккал и быть в норме 2500ккал. Это по сути 1,5 приема пищи дополнительных, лол.
>>5198
Бля ни хуя себе.На 2500 калорий ты буквально как царь питаешься,а на 1500 как нищий голодранец.
Бля ни хуя себе.На 2500 калорий ты буквально как царь питаешься,а на 1500 как нищий голодранец.
Если живете под мамкиной сиськой, то никогда не похудеете. Ищите съемную хату в идеале в другом городе, работу 5/2 и все, за неделю начнет уходить по 5 кг.
>>5182
От похудания они не уменьшаются, там метаболизм не идет. Если беспокоит пиздуй к хирургу они любят их вырезать.
> сказали что никогда не пройдут - правда?
От похудания они не уменьшаются, там метаболизм не идет. Если беспокоит пиздуй к хирургу они любят их вырезать.
>>5199
>>5200
>>5202
Вы троллите меня суки, я понял. Вы же понимаете что эти 800ккал превратятся просто в дополнительные 200грамм еды к вашему завтраку, обеду и ужину, которые вы не заметите? А если вы эти 800ккал собираетесь нажирать только палычами, то получается вообще ничего не меняется, вы продолжите питаться как нищие голодранцы, но при этом с куском палыча. Как раньше все равно сесть и обожраться не получится, иначе срыв и привет ожирение.
>>5200
>>5202
Вы троллите меня суки, я понял. Вы же понимаете что эти 800ккал превратятся просто в дополнительные 200грамм еды к вашему завтраку, обеду и ужину, которые вы не заметите? А если вы эти 800ккал собираетесь нажирать только палычами, то получается вообще ничего не меняется, вы продолжите питаться как нищие голодранцы, но при этом с куском палыча. Как раньше все равно сесть и обожраться не получится, иначе срыв и привет ожирение.
>>5219
А если я реально набираю от 2500 ккал? Да любой будет набирать от такого
А если я реально набираю от 2500 ккал? Да любой будет набирать от такого
>>5218
Как возможно быть настолько толстым?
Как возможно быть настолько толстым?
>>5201
Болото на дорогах или сухо еще?
Болото на дорогах или сухо еще?
>>5212
200 мл, чтобы полакомиться, без профицита
200 мл, чтобы полакомиться, без профицита
>>5218
800кк не палычами это почти килограмм макарон или огромный жирный стейк
800кк не палычами это почти килограмм макарон или огромный жирный стейк
>>5218
800калорий это + почти 1 киллограм вареной картошки.800 калорий это 2 тарелки риса или гречки.А если в палычах то 3,5 таких батончиков .Жира много конечно,и белка поменьше чем в тех что я обычно беру,но вкусные как обычные сникерсы,а не со вкусом пластелина,как обычно бывает у протеиновых батончиков.У анона из треда свистнул батончик.Я максимум 1 хомячую в день,когда сладкого хочется.Так что разница в 800 калорий это до хуя.
800калорий это + почти 1 киллограм вареной картошки.800 калорий это 2 тарелки риса или гречки.А если в палычах то 3,5 таких батончиков .Жира много конечно,и белка поменьше чем в тех что я обычно беру,но вкусные как обычные сникерсы,а не со вкусом пластелина,как обычно бывает у протеиновых батончиков.У анона из треда свистнул батончик.Я максимум 1 хомячую в день,когда сладкого хочется.Так что разница в 800 калорий это до хуя.
Вот таких
>>5232
Психологам же надо за рпп шизами как-то следить.
Психологам же надо за рпп шизами как-то следить.
>>5230
Из блокадного ленинграда пишешь?
Из блокадного ленинграда пишешь?
>>5245
Кажется тупой ты, раз не понял чей фидбек мне нужен.
Кажется тупой ты, раз не понял чей фидбек мне нужен.
За 1 месяц -1 кг. При том что когда худел в 17 лвл за первый месяц скинул 10. Щас мне 25.
2600 седентари, худею на 1900-2100. При первом похудении +- такой де дефицит был в % от нормы, только уже при других цифрах.
Я в ахуе короче. Аж мотивация пропала чуть-чуть, но ладно… похуй. Худею дальше.
2600 седентари, худею на 1900-2100. При первом похудении +- такой де дефицит был в % от нормы, только уже при других цифрах.
Я в ахуе короче. Аж мотивация пропала чуть-чуть, но ладно… похуй. Худею дальше.
На сколько калорий жрать после похудения? Также жрать на 1500, когда худел, чтобы не набирать обратно?
100 Кб, mp4,424x346, 0:01
>>5163
Вот я и тебе и говорю не бахай герыч, не бухай, не ешь сладкое и тд. А ты чудо ждешь, ебанат.
>Что мешает героиновому наркоману просто уйти в завязку и быть здоровым?
Вот я и тебе и говорю не бахай герыч, не бухай, не ешь сладкое и тд. А ты чудо ждешь, ебанат.
>>5252
Какой бля эктоморф… у меня рост 180.
Какой бля эктоморф… у меня рост 180.
10,7 Мб, mp4,576x1024, 1:32
Почему тяночки могут есть сырные макароны с булочками в масле и не толстеть, а я нет?!
107 Кб, 1280x2084Думал сходить поесть йогурт.
В итоге развел энергетический напиток и норм.
Не съел йогурт - считай прошел 3 км
В итоге развел энергетический напиток и норм.
Не съел йогурт - считай прошел 3 км
>>5247
Семаглутид + ходьба. Уже не смотрю на вес, смотрю на то как с каждой неделю кубики пресса всё чётче.
Семаглутид + ходьба. Уже не смотрю на вес, смотрю на то как с каждой неделю кубики пресса всё чётче.
А как дрищи наедаются на 1200-1500 ккал? Ведь именно столько они и жрут, иначе были бы жирными.
>>5262
Ай ды свыня, ай да комбинатор!
180кг тоже будет лайфхакером! Вместо анжуманий будет писать в тред. А что - тоже нагрузку на руки! И спину надо держать прямо - кор буду качать. И мозг работает, пока вам набирают посты! Да это же даже лучше тупых анжуманий на полу! Калорий точно больше тратится!
Ай ды свыня, ай да комбинатор!
180кг тоже будет лайфхакером! Вместо анжуманий будет писать в тред. А что - тоже нагрузку на руки! И спину надо держать прямо - кор буду качать. И мозг работает, пока вам набирают посты! Да это же даже лучше тупых анжуманий на полу! Калорий точно больше тратится!
>>5265
Они весело проводят время на тусах с тяночками и им некогда есть еду
Они весело проводят время на тусах с тяночками и им некогда есть еду
>>5265
Я 90 кг порось на 1300 обжираюсь в хламину мясом и овощами с макаронами, приходится через силу докидываться палычами чтобы в 1800 уложится.
Я 90 кг порось на 1300 обжираюсь в хламину мясом и овощами с макаронами, приходится через силу докидываться палычами чтобы в 1800 уложится.
>>5265
Дело далеко не только в калориях, дрищам намного легче двигаться чем жирничам и из-за они намного подвижнее, из-за чего сжигают свой нажор. Плюс не забывай что у них желудок не растянут в отличии от тебя.
Дело далеко не только в калориях, дрищам намного легче двигаться чем жирничам и из-за они намного подвижнее, из-за чего сжигают свой нажор. Плюс не забывай что у них желудок не растянут в отличии от тебя.
>>5265
1200-1500 это дефицит для практически любого совершеннолетнего хомо сапиенса, 2200 это база для поддержания
1200-1500 это дефицит для практически любого совершеннолетнего хомо сапиенса, 2200 это база для поддержания
>>5279
Свинка обижается
Свинка обижается
>>5277
Это не дефицит, это норма телки 30 кг с рпп. Хуйню не неси.
Это не дефицит, это норма телки 30 кг с рпп. Хуйню не неси.
>>5279
Ля какой!
Ля какой!
>>5286
База треда. 1300 фембоям тут не место. Тут только скуфы худеют.
База треда. 1300 фембоям тут не место. Тут только скуфы худеют.
75кг
По формуле мой базовый расход по обменке 1830
Это реально? Я конечно понимаю, что тут многие и на 1.500 набирают, но все ли сидят на этих 1.500 хотя бы 2 недели? Колебания веса в минус и плюс это норма, смотря что ешь, плюс сахар там, молочка с яблоками и прочее.
По формуле мой базовый расход по обменке 1830
Это реально? Я конечно понимаю, что тут многие и на 1.500 набирают, но все ли сидят на этих 1.500 хотя бы 2 недели? Колебания веса в минус и плюс это норма, смотря что ешь, плюс сахар там, молочка с яблоками и прочее.
>>5247
Может у тебя результат последних двух недель еще не выпарился и не выссался. В следующем месяце будет -3 свынь.
А 2 кг в месяц это 24 в год
И 2600 базовый обмен это чет дохуя.
Лучше посчитай в течение месяца свой реальный расход: к базовому обмену добавляй данные фитнес-браслета, приплюсуй все тренировки и раздели на количество дней
Может у тебя результат последних двух недель еще не выпарился и не выссался. В следующем месяце будет -3 свынь.
А 2 кг в месяц это 24 в год
И 2600 базовый обмен это чет дохуя.
Лучше посчитай в течение месяца свой реальный расход: к базовому обмену добавляй данные фитнес-браслета, приплюсуй все тренировки и раздели на количество дней
>>5292
Это реально. Все зависит от твоего соотношения вес - рост. Худей на базал диетик рэйт который тебе вольфрам отметил или делай еще меньше, но не сильно.
Это реально. Все зависит от твоего соотношения вес - рост. Худей на базал диетик рэйт который тебе вольфрам отметил или делай еще меньше, но не сильно.
>>5293
Кетосынбляди, в загон для выблядков
К тому же почему помимо ограничения углей, кетовыблядки считают кал, а иначе не худеют на сале с мясом и сыром? М?
Кетосынбляди, в загон для выблядков
К тому же почему помимо ограничения углей, кетовыблядки считают кал, а иначе не худеют на сале с мясом и сыром? М?
>>5294
Хуй знает, я по формуле считал в шапке треда,, ч по ней же и худел до этого успешно.
Почему думаешь, что это не так?
Хуй знает, я по формуле считал в шапке треда,, ч по ней же и худел до этого успешно.
Почему думаешь, что это не так?
>>5297
На видеориле Карниворец, а это секта ещё хуже Кето
Нахуя считать калории, если жрёшь раз в день до насыщения?
На видеориле Карниворец, а это секта ещё хуже Кето
Нахуя считать калории, если жрёшь раз в день до насыщения?
>>5298
Потому что активность у среднего человека не регулярная и помимо "3-4 тренировок" или активностей в неделю у кого-то больше нагрузки, у кого-то меньше, кто-то на сидячей работе, а кто-то уголь рубит в шахте.
Надо отталкиваться от самочувствия. Если ты не испытываешь дискомфорта, то нехай вес медленно отлетает. Просто живи, кушай, считай кал. Да, долго. Но вероятно у тебя и вес не 140, так что со здоровьем всё ок
Потому что активность у среднего человека не регулярная и помимо "3-4 тренировок" или активностей в неделю у кого-то больше нагрузки, у кого-то меньше, кто-то на сидячей работе, а кто-то уголь рубит в шахте.
Надо отталкиваться от самочувствия. Если ты не испытываешь дискомфорта, то нехай вес медленно отлетает. Просто живи, кушай, считай кал. Да, долго. Но вероятно у тебя и вес не 140, так что со здоровьем всё ок
295 Кб, 1170x1518>>5294
Ой блядб 25 написал, 23 мне. Скуфопальцы промазывают по телефону извините.
Ой блядб 25 написал, 23 мне. Скуфопальцы промазывают по телефону извините.
>>5295
Понял, спасибо.
Я оказывается вообще начинал с 1.500, будучи 126 кг при 184 роста и думал что тогда, что по обменке мой максимум 2.000.
Сейчас сижу на 1.200 и вполне нормально.
Понял, спасибо.
Я оказывается вообще начинал с 1.500, будучи 126 кг при 184 роста и думал что тогда, что по обменке мой максимум 2.000.
Сейчас сижу на 1.200 и вполне нормально.
108 Кб, 478x639Давайте жить дружно! Кетосвыня - тоже свыня! Да, глупая. Да, крикливая. Да, воняющая ацетоном. Но тоже свыня!
180кг тоже позавтракал кето-овсянкой с кето-яичком
180кг тоже позавтракал кето-овсянкой с кето-яичком
>>5304
Где мясо?
Где мясо?
>>5304
Согласен
Давайте хотя бы в канун Нового Года, Кето Господа и одыбилевшие от голода калориедэбы будут жить дружно.
вьебал бронекофе с маслом за ваше здоровье
Согласен
Давайте хотя бы в канун Нового Года, Кето Господа и одыбилевшие от голода калориедэбы будут жить дружно.
вьебал бронекофе с маслом за ваше здоровье
>>5300
Я скинул ниже таблицу. Ну +- я ем примерно так - это 1900 редко, в основном 2000-2100.
Я скинул ниже таблицу. Ну +- я ем примерно так - это 1900 редко, в основном 2000-2100.
>>4730
практиковал 2 раза в жизни на 7 дневном голодании. Когда на 4 день голода уже становится очень плохо от токсинов - после клизмы отпускает. А так нет - слишком большой гемор корячится с клизмой. Да и нах? Там же микрофлора есть - зачем ее без причины вымывать?
>Кто-нибудь клизмы практикует?
практиковал 2 раза в жизни на 7 дневном голодании. Когда на 4 день голода уже становится очень плохо от токсинов - после клизмы отпускает. А так нет - слишком большой гемор корячится с клизмой. Да и нах? Там же микрофлора есть - зачем ее без причины вымывать?
Съел вчера бифалярус во вкусно и точка, с чёрной булкой, что-то говно какое-то сухое, хлеб как обычный чёрный заварной от Коломенское.
Бекон не чувствуется вообще, как и соус, вообще не почувствовал его. Булка по-моему даже больше, чем от Биг Тейсти.
Реально, хлеба что-то дохуя было в ней, больше брать не буду. Гранд де Люкс как был топом, так и остался, идеальное соотношение.
Бекон не чувствуется вообще, как и соус, вообще не почувствовал его. Булка по-моему даже больше, чем от Биг Тейсти.
Реально, хлеба что-то дохуя было в ней, больше брать не буду. Гранд де Люкс как был топом, так и остался, идеальное соотношение.
>>5319
Вы 2200 уже с метаболизмом считаете или чисто на хрючево?
Вы 2200 уже с метаболизмом считаете или чисто на хрючево?
403 Кб, 1170x1181>>5319
Ну ты в коме лежишь наверное, всё же в базе человек хотя бы до кухни/туалета/магазина ходит
Ну ты в коме лежишь наверное, всё же в базе человек хотя бы до кухни/туалета/магазина ходит
>>5324
Приноси исследование с пабмеда о положительном воздействии обжиралова (т.н. читмилл) на похудение, свынь.
Приноси исследование с пабмеда о положительном воздействии обжиралова (т.н. читмилл) на похудение, свынь.
Рейт завтрак братва.
23 Кб, 480x360>>5331
ГОМЕР, Я ВЫБИРАЮ ТЕБЯ
180кг кидает покебол, из которого с кряхтением пытается выбраться 150-килограммовый жиролифтер
>исследование с пабмеда
ГОМЕР, Я ВЫБИРАЮ ТЕБЯ
180кг кидает покебол, из которого с кряхтением пытается выбраться 150-килограммовый жиролифтер
>>5286
Блять ор просто. Когда воняющим аммиаком шизам выключат нахуй интернет. Вот буквально видео состоит из пустого пердежа, где она жрет на камеру, чтобы совратить жиробасов на очередной прием пищи. 20кг она скинула, ахуеть просто, героиня. Половину из этого наверняка просто выссала мочегонными, как обычно тян и делают.
>ВЫВАЗИТЬ ЕЕ ДОЛГАЕ ВРЕМЯ НИВАЗМОЖНА!!! Я ТАК СКОЗАЛА И ТОЧКА!
Блять ор просто. Когда воняющим аммиаком шизам выключат нахуй интернет. Вот буквально видео состоит из пустого пердежа, где она жрет на камеру, чтобы совратить жиробасов на очередной прием пищи. 20кг она скинула, ахуеть просто, героиня. Половину из этого наверняка просто выссала мочегонными, как обычно тян и делают.
84 Кб, 700x525Дайте нормальный калькулятор, где можно свои телеса подсчитать и понять сколько я в день трачу ккал на свое содержание.
>>5335
А как он этот позывной Гомер то получил?За жабу то понятно,из за пикчи с жабой .
А как он этот позывной Гомер то получил?За жабу то понятно,из за пикчи с жабой .
>>5338
Смотри рассказываю основу плюс минус у всех одинаково
Тушке без движения надо +-2к кал
Ешь меньше етого худеешь ешь больше жиреешь
Смотри рассказываю основу плюс минус у всех одинаково
Тушке без движения надо +-2к кал
Ешь меньше етого худеешь ешь больше жиреешь
>>5353
чел ты не пробовал курой устроится? и ходить и денежки
чел ты не пробовал курой устроится? и ходить и денежки
>>5353
Надо, свынь, надо. Скоро похудеешь и тебя будет ждать зумерша 8/10.
Надо, свынь, надо. Скоро похудеешь и тебя будет ждать зумерша 8/10.
>>4893
Жиробилдер
Жиробилдер
>>5021
Так а ты на что сажал?
Так а ты на что сажал?