1389026555998.jpg35 Кб, 440x495
Жиротред ## Mod ## 1095442 В конец треда | Веб

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется. 

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками? 
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (М)
2 2478672
>>78666 (Del)
Понятно, ты глупый и это тяжелая мысль для твоего мозга, время не трачу больше.
3 2478673
>>78663 (Del)
В голове, конечно, а смысл просто так гулять?
4 2478674
5 2478675
>>78655 (Del)

>на 2к "поддержания" и сразу на весах +2кг


Увеличилось кол-во еды - увеличилось количество говна в кишечнике
6 2478676
>>78545 (Del)
Пошёл нахуй еблан. В очко себе свои онлайн тесты сунь.
7 2478677
>>78674
Ррр
8 2478679
>>78654 (Del)
А почему всего лишь 10к шагов? Давай 15-20к пройдём хотя бы.
9 2478682
>>78348 (Del)
Что у тебя с затылком? Раньше не замечал.
1725779140202.jpg244 Кб, 849x1280
10 2478683
>>78679
Геморой свынь, вылезет, ученые доказали.
11 2478684
>>78683
Он у меня уже есть и явно не из-за прогулок
Мимо
12 2478685
>>78684
Сейм.
1725779245825.jpg141 Кб, 1080x1435
13 2478686
Вместо того, чтобы капчевать про тянок-хуянок, лучше бы начали свой кал жечь, чтобы потом не удивляться почему я выгляжу охуенно при калораже 3300-3500.
У меня сегодня день кардио.
14 2478687
>>78686
У меня работа есть.
15 2478688
>>78684
>>78685
Пидоры
16 2478689
>>78687
Быть маминым сыном, это не работа, свынь.
17 2478690
>>78684
>>78685
Пидорас. Пидорасина.
18 2478691
>>78689
Я на заводе работаю за 30к, по 10-12 часов
19 2478692
>>78686
Ну я к тян приехал, она спит, вот делаю овсянку себе, потом потащу ее в магаз за фитнес браслетом и потом худеть с завтрашнего дня
20 2478693
Готовлю себе сейчас курочку в сметане (1 кг филе, 1кг лука, 350 грамм сметаны из топленых сливок). Пахнет просто чудесно
21 2478694
>>78693
Но ведь это целый таз еды куда тебе столько?
22 2478695
Не пидоры, а би-любознательные.
23 2478696
>>78693
Дай угадаю, пидараха просто все перемешал и поставил выпекаться, в результате чего это будет водянистая хуйня с луковым соком и паровое облако в квартире?
24 2478697
>>78691
Зачем?
Я бы меньше чем за 30к даже в охрану 1-3 не пошел
25 2478698
>>78697
Что зачем? Еда, квартира, это нужно оплачивать
26 2478699
>>78697
Охранник 1/3 за 30 на месте
27 2478700
>>78697
Да он троллит, никто не РАБотает за такую зарплату в 2024 году.
28 2478702
>>78700
У меня в городе и за 20 работают, 30 тут норм зп, больше - для сверхразумов или по связям
29 2478703
>>78686
Почему пресс 8 минут. Ты шиз с окр?
30 2478705
Какое хорошее утро
31 2478706
>>78694
Я на неделю готовлю всегда.
32 2478707
>>78691
А вы сэр знаете толк в мазохизме
33 2478708
>>78692

>вот делаю овсянку себе, потом потащу ее в магаз за фитнес браслетом


Нахуя овсянке браслет?
34 2478709
>>78703
Я шиз с кубиками пресса https://youtu.be/44mgUselcDU?si=57O6GpObjOeOg5Qy

Все, не отвлекайте тупыми вопросами.
35 2478710
>>78708
Худеть.
36 2478712
Но ведь ты сам написал...
37 2478715
>>78553 (Del)
Просто ты отжрался как свинья ёбанная, вот она и скипнула тебя из отвращения. Надо было сначала хотяб пару выблядков завести, а уж потом жиреть в волю, с выблядками она бы вряд ли сбежала даже от жирбеса.
изображение.png571 Кб, 1080x2160
38 2478716
Завтрак
39 2478717
>>78716
Плохо считаешь, в готовом виде, кофе с молоком а не молоко отдельно, ещё и воду какую-то записываешь зачем непонятно. Так не похудеть.
40 2478718
>>78691

>за 30к, по 10-12 часов


10-12 часов в месяц?
1725781281098.jpeg113 Кб, 1440x1202
41 2478719
>>78716
У меня такой
42 2478720
>>78719
Ебать ты жрёшь...
43 2478721
>>78719
Сметанный монстр итт
44 2478722
>>78720
>>78721
Просто по будням я не завтракаю, так что если не съесть всю банку сметаны за раз, то она просто пропадет
45 2478723
>>78717
Гречку я в сухом виде считал. 40грамм.
>>78722
Прорбовал брать маленькую банку сметаны?
46 2478726
>>78723

> Прорбовал брать маленькую банку сметаны?


Еще меньше только 180 грамм. Не такая большая разница.
47 2478727
>>78719
Оу! Вы тоже из Котосибирска!
.png99 Кб, 754x613
48 2478728
В /b увидел.
FNkWeg2Eo3kvcoaQ.mp4700 Кб, mp4,
762x720, 0:10
49 2478729
>>78548 (Del)
Всё так.
50 2478730
Всего 10 утра, а свыни уже набили брюхо. Сейчас лягут спать похрюкивая.
51 2478731

> 12.55


> 10 утра

52 2478734

> 14.57


> 10 утра

53 2478735
>>78728

> кочалка ни нужна

54 2478736
>>78727
Ага. По Ирмени определил?
17252916111790.mp411,1 Мб, mp4,
720x1280, 0:30
55 2478737
Ебжали бы два часа?
56 2478739
ВНИМАНИЕ!
Я СВИНЬЯ
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.
57 2478742
>>78731
Чел с Урала
1725782449236.jpg177 Кб, 960x1280
58 2478743
59 2478744
>>78716

> Жаренное филе свинины


Каннибал получается
60 2478746
>>78736
Иногда беру их ядреный кефир
61 2478747
>>78737
Жёстко конечно. Хорошо, что с изобретением семаглутида больше жирных не будет.
62 2478748
>>78737
Как же не везет тянкам, ведь грудь не прощает похудение
63 2478749
>>78748
У тянок-лежебок есть кукичи, которые оплачивают все, начиная с пластики и подтяжек заканчивая ортодонтией, ортопедией, и прочими штуками вплоть до косметоса и пп
64 2478750

> кукичи


А куда наш пропал кста?
65 2478751
>>78749
Да ну нахуй, а если кукич потолстеет
66 2478759
Кукич это новый вид Палыча?
67 2478761
>>78750
Забанили по причине пидорас
68 2478762
>>78698
Зачем работать по профессии, если за эту профессию не платят?
Пиздовал бы на склады на 2-2 40-70 платят
>>78699
Базовик
>>78700
Хватает дураков. Такие которые думают что без скиллов ничего лучше 30к себе не найдут, а на деле прошаренный дношник за 40к даже не посмотрит вакансию
70к зп, пол дня командую узбеками, пол дня два чую
1000002019.mp412,2 Мб, mp4,
576x1024, 1:17
69 2478763
Есть аноны какторые мастерски умеют считать калории хрючева по фото?
Сколько тут примерно?
1725783976312.jpeg488 Кб, 1530x2040
70 2478767
>>78693
Готово
71 2478770
>>78696
Это так. Как делать чтобы так не было?
>>78767
1000002020.mp42,5 Мб, mp4,
576x1024, 0:16
72 2478771
73 2478773
>>78763
У неё глисты, а ещё с вниманием проблемы, всегда не смотрит на еду.

И чувство будто она хуй сосёт а не ест, пиздец.
74 2478776
Нахуя организм наращивает жир на сердце?
75 2478777
>>78763
1200 думаю
1000011307.png171 Кб, 1080x1517
76 2478778
>>78762
Работаю 6 часов за 350 000 рублей в месяц. Считаю, что работать в моем возрасте (30 лет) уже неправильно и срочно нужно как-то заработать лям евро и заниматься более интересными делами чем работать на кабана
77 2478788
>>78737
Тут нет ничего с чем не справится пластика, время и немного физкультуры. Вставить сиськи, отрезать лишнюю кожу и все будет заебись.
78 2478789
>>78778
Два чая, правда у меня 8к$
79 2478790
>>78743
Вот у этого кстати 100% была такая же хуйня с пластами кожи.
>>78737
80 2478791
Сегодня на кассе с утра работал. Встретились две пары. Мужья дрыщи,а жены жирухи. И такие важные,прям пальцы гнут,а мужья такие спокойные мужики.
81 2478794
>>78791
Ну ты им показал кто здесь власть и действительно важный?
82 2478795
>>78794
Ебло захлопни.
83 2478797
>>78794
Конечно, гордо сказал, что эти сволочи останутся без еды, если не дадут мне денег. Само собой, рабский скот, потупив глаза, протянул мне свои последние сбережения.
84 2478798
>>78778
Так ты по меркам своей страны нищая пидарашка с зп уровня гастарбайтера
85 2478801
>>78798
Средняя в стране 2000 до налогов, у меня 5000 до налогов. Потолок для моей специальности это 6000, так что я топ 1% по заработку.
86 2478803
>>78763
Я бы на таком рационе весил 100+, я же кун все таки, а она тян, странно, что она с такого не худеет.
87 2478804
>>78762
Я же говорю нет у меня зп 40 в городе, только вахта и за городом (из за расстояния зп побольше, но мне не на чем туда добираться) а завод тупа топ
88 2478806
>>78804
Почему не уедешь в СПб, Москву?
89 2478808
>>78806
Чтобы отваливать 40-60к за аренду проперданной однушки на окраине МКАДа?
90 2478811
Похудение обсуждаем
91 2478812
Нечего тут обсуждать. похудеть невозможно
1000002021.mp4644 Кб, mp4,
576x1024, 0:13
92 2478813
93 2478815
>>78808
А сейчас сколько ты платишь?
94 2478816
Тесто плюс фарш лучшая комбинация
95 2478817
>>78811
>>78812
Так уже определились, что колим семаглутид и худеем, тред модно закрывать
96 2478820
>>78817

>худеем


Сдуваем адипоциты, а потом за немного превышения дефицита с лёгкостью возвращаем жир обратно
97 2478824
Пиздос, 2 дня назад калично позанимался на ролике для пресса, дык сегодня пресс болит сильнее, чем вчера
98 2478827
>>78820

> семаглутид


> превышения дефицита


/0
изображение.png1,4 Мб, 1280x960
99 2478828
Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
100 2478829
>>78815
17к + 800-1к за свет и воду. Получаю нищенские 280к. В месяц трачу 50к, а остальное кладу на вклад и пытаюсь накопить на квартиру в ДС..
101 2478832
>>78557 (Del)
ХЛЕБУШКОЙ заедаешь хоть, чтоб наесться?
.mp41,2 Мб, mp4,
352x640, 0:13
102 2478833
103 2478834
Свынь, собирайся. Мы идём гулять.
104 2478836
>>78832
Нет...
105 2478845
Как подтирать жирную жопу
106 2478846
>>78845
Как угодно. Главное потом помой её и протри полотенцем насухо, чтоб грибок не словить
1725789731073.jpg9 Кб, 370x136
107 2478850
Из всех батончиков srexy, что я пробовал, вот этот самый вкусный. Всем советую.
108 2478851
Куда все свиннессы пропали?
1725789820215.jpeg51 Кб, 488x488
109 2478852

>самый вкусный батончик

110 2478853
>>78852
Мало белка, нет клетчатки... Кал.
111 2478854
>>78850
Ни разу не видел в продаже. По мне так бомббар самые вкусные
112 2478856
>>78852
Хреново что в этих творожках постоянно сыворотки дофига. Протекает, руки мокрые, липкие... А так жрал бы вместо сникерсов приправив чем-нибудь сладеньким.
113 2478858
>>78854
В них протеина мало, всего 25%. Тут честные 35%, алхимик подтвердил.
114 2478865
>>78573 (Del)
Чего же он накачался, а гино не вырезал? В Бразилии нет своего Петровича?
115 2478868
>>78808
>>78829
Мнение гей-шлюхи не спрашивали
1725793410858.mp424,7 Мб, mp4,
1080x1920, 0:42
116 2478885
😋
117 2478886
Привет !

Есть тут такие у кого 25-30кг лишних и максимально сидячий образ жизни? (Из дома месяцами не выхожу буквально)

Собственно, завёл себе девочку, но сексом заниматься не могу нормально, член буквально падает если поза не когда она сверху. И то иногда стояк не 100%ый, даже под таблетками лол.

Отказ от порнухи + воздержание + правильное питание + хороший сон + физ нагрузки ходя бы кардио (ходьба) и пару месяцев и всё норм будет? Со стояком по утрам и со спонтанной эрекцией всё ок.
118 2478887
>>78886
Никто тебе не может гарантировать что все норм будет, но будет лучше чем сейчас точно
119 2478888
Тред жирных пидорасов и инцелов.
120 2478889
>>78885
Где тиктоки?! Хули ты совсем не стараешься?!
a0a835d6f810fc3aa425512a9773a57c.png196 Кб, 424x600
121 2478890
>>78885
Ну и мерзость, там в одном куске пол дневной нормы ккал
122 2478892
>>78885

>диетический


Интересно, он реально в это верит или чисто для прекола сказал?
123 2478893
>>78886
У тебя проблемы с простатой, балбес. Суй в жопу палец и тереби её по 5 минут в день, пока не поправишься
Мимо излечился от импотенции
1725794052720.mp46,9 Мб, mp4,
720x1280, 0:51
124 2478894
125 2478897
>>78888
Но ведь кекунок совсем не толстый...
126 2478900
>>78894

>правильно питаться


меня одного корёжит от этой хуйни?
Что они нахуй под этим имеют в виду. Я как минимум вижу, что они муку и фруктозу ебашат и жарят каклеты.
Кстати, обычно под "правильным" питанием ещё подразумевается куча овепрайснутого мусора. Всем, кто использует словосочетание "правильное питание" можно на лбу клеймо ставить
127 2478902
>>78894
Уже было, лентяй
128 2478905
>>78900
Питаться правильно — это не переживать обычной еды, есть овощи и фрукты, и отказаться от палычей. У видрила все пункты соблюдены, так что никаких противоречий. Он же не задвигает, что на диете сидит
129 2478907
>>78905

>Питаться правильно — это не переживать обычной еды, есть овощи и фрукты, и отказаться от палычей


Лол, неужели для прописных истин нужно какой-то термин вводить? Хотя я уже ничему не удивляюсь, у армянского карлана курс по ворчанию деда например покупают.
130 2478913
>>78907
Это не термин. Это буквальное обозначение
131 2478922
Из-за жира я в 19 похож на 36 лет
132 2478924
Наелся шоколада и лежу пукаю.
133 2478925
>>78894

> не тратить много денег


> на месяц


> 40тыс

134 2478929
>>78885
Так почему в махазине таких не бывает? Я не понял бля??
135 2478930
>>78886
Хочешь стояк, то присяд со штангой делай. А теперь расскажи, как завёл, где, какие методы применял
136 2478935
>>78858
Он с чем сравнивал, в бомбаре да, меньше было белка, но бомбар 60 граммов, а второй 50гр, так что общее количество белка на батон то на то и вышло.
137 2478939
>>78829

> 280 к


Но как?
138 2478941
Почему не скороходишь, свынь?
139 2478943
>>78856
Бери обезжиренные. Там сыворотка не липкая. И это творог а не творожок.
i (5)2896216407970050.jpg117 Кб, 582x530
140 2478944
опять ебейшая тряска перед РАБочей неделей
уже на грани бежать за ВКУСНЯШКОЙ хотя уже сожрал дневную норму (а скорее больше)
141 2478945
Как кекунок обманул систему? Ест и не толстеет.
142 2478946
Заточил сейчас четверть арбуза, чистыми около 1 кг получилось и возник технический вопрос. Если бы на моем месте был не мезоморф с телом атлета, а жиросвин с талией овер 100 см, то в эти кишки реально за один раз впихнуть целый арбуз, весящий 4-5 кг или нет?
143 2478947
>>78945
Орлистат
09965076upscaled.jpg753 Кб, 4800x4800
144 2478949
>>78944
ладно газуем за ЛАКОМСТВОМ потому что иначе тряска не прекратится
постараюсь что то менее калорийное взять
145 2478950
>>78949
Овощи возьми, свинья тупорылая.
146 2478952
Ублюдка калоежкина репортим.
1725797694089.jpg798 Кб, 1080x2400
147 2478953
Дошла ко мне эта залупа, буду учиться подтягиваться. А то не мог нормально подтягиваться даже, когда тридцать раз от брусьев отжимался
148 2478954
>>78950
я уже тонну сожрал нектаринов боюсь завтра пердеть и дристать начну от такого количества клетчатки
Лакомства нет - DJ Калоежкин.mp47,7 Мб, mp4,
1280x720, 0:05
149 2478955
>>78949

>газуем за ЛАКОМСТВОМ

150 2478956
>>78886
У меня лишних 50. Нужно чтобы девушка тебе нравилась и чтобы у тебя в башке не было задней мысли, что ты толстяк.
151 2478957
>>78953
На улице засмеют 40кг турникмены за резинки эти
152 2478959
>>78944
Все от безделья.
Устроился на склад. Работа не физическая, считать принимать, забивать в комп, но походить тыщ 8 шагов приходится.
Внезапно открыл для себя, что когда есть что поделать - вспоминаю о еде только когда часов 8 не жрал, т.е. буквально уже с завтрака в 7 утра прошло часов 8-9 и уже 4 часа дня.
Проверил дома - внатуре, когда бездельничаю хочу жрать от нехуй делать, а когда на даче например за грибами, потом полить парники, а потом на рыбалку, то вообще похуй на еду.
Короче безделье игрушка дьявола ежжи. И я не шизодрыщ, на пике карьеры жирана весил 157, ща 115
153 2478960
>>78944
>>78949
А, покормил вниманием калоежку газонюха
154 2478962
>>78886

>25-30кг лишних и максимально сидячий образ жизни


>Из дома месяцами не выхожу буквально


Это про меня. Вкатился в гири, сбросил 33 кг, стал дрочить в два-три раза чаще. Но как там с тян будет не скажу, так как тян нет. Думаю, есть только один способ узнать.
155 2478965
>>78957
Даже обоссать могут.
156 2478968
>>78957
А у меня дома турник, который от предыдущих жильцов остался, так что поф
157 2478972
>>78968
Удобная вешалка?
158 2478974
>>78972
Хз, у меня под ним поилка для котов
159 2478975
Почему чтобы набрать быстро вес достаточно кушать в небольшой профицит и просто мало двигаться, а чтобы медленно худеть надо держать 1000 ккал + спорт?
160 2478976
>>78975
Проблемы эндоморфов нормальных людей не волнуют.
161 2478977
>>78975
Проблемы шизов нормальных людей не волнуют.
162 2478978
>>78975
Ну это у мужиков так а тяны едят 100 000 калорий в день и это поддержание у них
163 2478982
>>78956
Девушка нравится, но чутка да, стесняюсь ещё её. Давно отношений не было.

>>78930
У меня денег много (очень), на вебкам сайт заходишь, выбираешь себе по внешности, 90% с кучей травм и не против уйти с вебки т.к. вынуждено там находятся, но там получилось, что ей на мои деньги похуй (вроде), даже кв 50/50 оплачиваем. Как-то так.
Но если ты не уверенный в себе тревожник который будет ревновать итд, думаю такое не подойдёт.

>>78893

Как определил? К врачам пока не хочу, хочу сам пока пофикситься попробовать.
164 2478983
>>78978
Моя тян 165/48 набирает если при 2000 к. Слежу за ней постоянно, чтобы лишнее не ела.
165 2478984
>>78982
Стеснение убери. У меня в башке социоблядоватость осталось с времен когда я был худой и ощущаю себя максимум на 80, хотя по факту 120
166 2478985
>>78953
Ими можно хорошо бицепс и трицепс качать, плечи и ещё много чё, мне когда железо надоедает, то это хороший вариант
за щитпостинг блокнули, за что
167 2478986
>>78953
Как уникуму 135кг подтягиваться и не порвать
168 2478987
>>78953
Ими можно дома качаться, чисто для поддержания формы? Качаться не планирую
169 2478988
>>78984
Пытаюсь, я в школьные годы был оч социальным, дома не появлялся почти, потом чёт в одни отношения, потом в другие, потом депрессия длинною в 10+ лет, рекорд около года не выходил из дома вообще, вот так скажем девочка у меня как терапия. Дыры друг друга закрываем. Давно не чувствовал такого, что на тебя смотрят с искрой в глазах и принимают таким какой есть. Как-то жить захотелось что-ли. Даже если на дистанции чёт не срастётся в итоге, хоть в порядок себя приведу пока мотивация ебейшая.
170 2478989
>>78953
Дай артикул пожалуйста.
Как качество?
171 2478990
>>78982
У врача и определил. Пока вставлял свечи и пил таблетки, эффект был, без них все сразу становилось очень плохо. Палец в очке за две недели меня исцелил навсегда
172 2478991
>>78986
В тиктоке много жирничей, кто на этой резине подтягиваться
173 2478993
>>78982
Так это можно к любой на улице подойти и сказать сколько денег, мол работать не будешь как сыр в масле
1725799294374.mp411,8 Мб, mp4,
576x1024, 0:36
174 2478994
>>78987
Ясен пень
175 2478995
>>78990
А симптомы то какие? У меня вроде не болит ничё
176 2478996
>>78989
Я их ещё не забрал. Надо сходить
https://ozon.ru/t/44wDe1l
177 2478997
>>78995
Хуй не стоял нормально, вот тебе и симптом. Нормально мог ебать только очень красивых баб. Со средними сразу пол шестого. Дрочил на порно тоже полувялого всегда
178 2478999
Открыл для себя 100 и 1 рецепт жареной грудки, просто мариную в разных специях, в соевом соусе вообще вкусно
За хуй негра блокнули, че такая обиженка то, это шутка была.
179 2479003
>>78994
Где забор купить
180 2479008
Посоветуйте корсет. Хочу пофиксить сутулость
181 2479009
>>79008
Сутулость только мышечным корсетом фиксить
182 2479011
Через 20 минут будем кушать свынь рис с рыбой
183 2479013
>>79011
Шо за рыба?
184 2479015
>>78982

>У меня денег много (очень), на вебкам сайт заходишь, выбираешь себе по внешности, 90% с кучей травм и не против уйти с вебки т.к. вынуждено там находятся


И как это выглядело? Написал в чятеке привет, тебе нужен папик?
185 2479016
>>79013
Минтай.
186 2479017
>>79013
Ффффорель
187 2479019
Что вы делаете когда вам пишет отец с вопросами как майнить биткоины?
188 2479021
>>78996
Спасибо!

>>79015

Нет, конечно, ты что. Это сразу детект додика.
Просто знакомишься, общаешься, узнаешь чуть получше, прощупываешь почву, а потом невзначай предлагаешь, если хорошо к такому относится. На самом деле, 90% согласны. даже если говорят, что это не для них.

Мы с ней сошлись просто на том, что мы оба с травмами от отношениях хуёвых и вот так заобщались и понравились друг другу. Я с ней ничего не планировал даже, просто повезло.
189 2479025
>>79021

>На самом деле, 90% согласны.


откуда ты знаешь процент?
190 2479026
>>79021

>Просто знакомишься, общаешься, узнаешь чуть получше, прощупываешь почву, а потом невзначай предлагаешь, если хорошо к такому относится.


Так это и с обычной тян так. Зачем вебкамщица тогда?
191 2479031
Хочу начать употреблять коллаген, подводные?
192 2479035
>>79025
Я за лето оставил на вебкаме больше 15k$
Все мои приваты были, что тёлочка просто одетая была и мы болтали несколько часов.
Переобщался ну с сотней девочек точно.
А если прям манипулировать ими и давить, то все и 95% будут. Если не 99.
Там каждая травмированная, в кредитах и в отношениях с абьюзером лютым или недавно рассталась с таким спустя 48348 лет отношений.

>>79026

Я травмированный, соответственно мне нравятся травмированные. Эмоций больше с ними получаю.
IMG5371.jpeg424 Кб, 828x820
193 2479037
Это ждёт и тебя, 180…
image45 Кб, 1080x567
194 2479038
Сколько прошел сегодня, свынь?
196 2479040
>>79039
Варёные мандаринки?
1725803571194.jpeg43 Кб, 667x476
197 2479043
В общем купил витамины и коллаген, посмотрим, будет ли эффект.
198 2479044
photo2024-09-0816-54-18.jpg46 Кб, 591x1280
199 2479047
>>79038
Сходил посмотрел сегодня на марафон 52, посмотрел на счастливых бегающих людей и пошел пешком домой, итог на фото
200 2479049
>>79038
Худею лежа на диване, на 2000 ккал, уже 20 кг скинул за 4 месяца
201 2479053
>>79024 (Del)
Калоежка, только в б амнистия для калотарок по выходным

Бан нахуй
202 2479054
>>79031
Утонешь
203 2479055
>>79043
Зачем это? Кожу стягиваешь?
204 2479057
>>79055
Чтобы не скуфеть
205 2479058
>>78925
Это на двоих, и у них рыба и креветки в рационе. Убери это и всё мясо замени на курицу, вот и выйдет 12-15к в мясяц, я так ем.
206 2479059
>>78982
Откуда деньги
207 2479060
Я устал.
208 2479063
>>78988
Это не ты иттшный хиккан выносящий мусор в 4 ночи?
3.jpg427 Кб, 1133x1117
209 2479064
>>79037
Давно над этим думал. Но тогда 180кг будет слишком красив для этого мира. Должен же быть у 180кг хоть какой-то недостаток? Пущай висит...

Но над этим вопросом я думать буду не сегодня. Сегодня открыл для себя другое. Пшеница - это булочка. Каша из пшеницы = каша из булочки. БУЛОЧНАЯ КАША!
180кг быстрых углеводов дал, холестериновым яйцом усугубил
210 2479066
>>79064
Почему ты говоришь о себе в 3 лице, долбаеб
211 2479067
Фишка у 180 кг такая. Он не такой вы, блеклые и безликие свыни.
212 2479068
>>79066
У каждой вниманиебляди итт должна быть свою фишка. Это закон!
213 2479072
Это не фишка, а жуть ебаная и аутизм
scale1200.jpeg78 Кб, 1200x802
214 2479074
Не думал, что настанет тот день, когда запощу в этот ИТТ тред. Однако, год распития энергетических напитков сделал своё дело, и теперь я благополучно не влазею в свои же рубашки и джинсы.

Мой план таков: гулять по 10 часов в день (чтобы было не скучно, буду слушать аудиокниги и учить английский).
Рацион: пить воду, 200 гр товрога, 3 яйца, 1 фрукт, 1 овощь в день.
За неделю дефицит калорий должен составить как минимум 14000 или -1,5 кг жира. Или намного больше?.

Советы, напутствия?
Думал о фотоотчетах, но не хочу деанона
215 2479075
>>79074
Возможно сотрешь междуножье штанов
216 2479076
>>79074

> Не думал, что настанет тот день, когда запощу в этот ИТТ тред. Однако, год распития энергетических напитков сделал своё дело, и теперь я благополучно не влазею в свои же рубашки и джинсы.



> Мой план таков: гулять по 10 часов в день (чтобы было не скучно, буду слушать аудиокниги и учить английский).


Нереально. Я пытался ходить по 4 часа. Поверь даже 2 часа каждый день это непосильный труд. Чтобы ты не решил не забудь одевать панталоны, потому что ляжки будут стёрты в кровь без них.

> Советы, напутствия?


Если нет панкреатита в анамнезе у себя и у родственников, то принимать семаглутид.

> Думал о фотоотчетах, но не хочу деанона


В чем деанон? Просто скидывай фотки без лица да и всё.
1725806787471.mp411,6 Мб, mp4,
576x1024, 0:57
217 2479078
Где тиктоки, блядь?!
218 2479080
>>79066
Потому что он просветлённый , покинувший бренное тело
219 2479081
>>78999
Чтобы грудка была нежной и не резинила самое лучше в маринад добавить что-то жирное: просто масло растительное или мазик. Лишние ккалы, конечно, но не борщить с маслом, да и на сковородку можно её тогда не лить будет, если ты жаришь.
Ну и не пережаривать её тоже, конечно.
220 2479083
>>79078
Оболденно. А вот это фиолетовое - это что?
Магазинный кепчеп бы еще заменить чем-то, там состав наверняка один сахар и усилители вкуса
17203018069852.jpg99 Кб, 811x446
221 2479084
>>79043
Одуванчиков и уксуса наебнул уже сегодня?
222 2479085
>>79081
Нее, у меня грудка нежная всегда получается, иногда мажу маслом, на чугуне жарю. Вообще забыл что такое сухая резиновая грудка
223 2479088
>>79083
А че такого в усилителях вкуса?
225 2479092
>>79088
В контексте жиротреда, усиливает желание есть и переедать.

В контексте здоровья, это какая-то несъедобная непонятная хуйня, которую мы помещаем в желудок, а организм должен это выводить и ебаться с этим.

Мировозренчески, как говорит принцип бритвы Оккама: если что-то не нужно, то нахуй это. Усилители вкуса излишни на наших тарелках
226 2479093
>>79074
БЖУ по балансу хорошо, творога можешь поддабавить до 300 свободно если 5% или заменить тем же весом грудки или нежирной рыбы. Яица - говяжьей или куриной печёнкой время от времени. Вообще меньше 1000ккал в сутки есть не рекомендую, начнётся сильно гореть мускулатура, замедляться метаболизм, падение самочувствия, состояния перетренированности и всё такое.
По физнагрузке есть предел за которым не растёт больше жиросжигание. За этой границей уровня нагрузки организм тебе принудительно затормозит обмен веществ, буквально после прогулки прибьёт к кровати на весь день и сократит любую активность до нуля. Так что радикально много ходить не рационально, ну да ты там сам разберешься по мере опыта.
хееее.mp4100 Кб, mp4,
424x346, 0:01
227 2479094
>>79037
Встречаются 2 таких жиранах похудевших, пытаются поебаться и...
228 2479097
>>79093
Спасибо!
229 2479098
>>79078
Бля, я же вчера шавуху сделал, всё чётко по плану , курицу пожарил, соус сделал сметана-майонез-зелень-чеснок, капусту, помидор и огурец закинул, давай выкладывать на лаваш и видать переборщил с начинкой, лаваш не донёс до сковороды, он у меня бля давай распадаться и я в полёте вцепился зубами и давай его ЖРААТЬ ЖРАААТЬ, короче 5 минут как во сне, очнулся весь соусе измазанный, снизу кот брезгливо нюхает чесночный запах, а я обожратый...
230 2479099
>>79098
Лол
231 2479100
А надо было мне круг вырезать и в конвертик заворачивать, как анон учил эээхх
232 2479102
>>79098
Животное тоже был в похожей ситуации
233 2479103
>>79097
По скорости: с 1000-1200ккал и 10 км в день можешь ожидать килограммов 5 отвеса ежемесячно (в первый месяц может даже больше из-за снижения отёчности, тобишь ухода воды, которую удерживает гликоген).
Пару срывов читмилов в месяц на 2к ккал допускается.
234 2479104
>>79103
надо 1500-1800 а не 1000-1200
и меньше шансов еа срыв и скорость почти такая же
235 2479105
>>79103
Мне как раз 5 кг и нужно. Но есть только 2 недели надо было начинать раньше

>>79076
Спасибо за советы, анон!

>>79075
Буду рассматривать это как успех
236 2479106
>>79105
Какой успех, протрутся после первой прогулки
237 2479107
>>79106
Имею в виду, если сотрутся - значит выполнил норму по хотьбе.
238 2479108
>>78953
Резина на базе. С черной получилось сделать 5 кривеньких подтягиваний. Сам я раза 2 кривеньких могу. Движение выходит такое, что в самой нижней точке легче, тк резина помогает, а в самой высокой уже полностью сам тянешься. Я за резину коленом цеплялся
В общем, тема рабочая, но мне ещё надо преодолеть ментальный блок на подтягивания
239 2479113
>>79108
Жирный пилот-повар
Худеем на 30кг. День 149. #похудение #худеем #здоровоепитание #здоровье #диета #подсчеткалорий.mp417,1 Мб, mp4,
720x1280, 0:06
240 2479115
>>79078
Слоняра похудел уже на 25 кг за полгода на бургерах и качалке, а ты почему еще нет?
241 2479116
>>79105
Если надо сделать скачёк за короткое время, можешь порадикалить по-чёрному и с калориями (вплоть до голодания) и с нагрузкой. Но тут никто не практикует такое и ничего не подскажет. Мы стараемся изменить привычки на долгую, а не заспидранить за две недели.
image.png47 Кб, 227x213
242 2479118
Съел три варёных иичка с огурчиком перед этим доел кусочек вчерашнего торта
243 2479119
>>79072
Он куклу ебёт, его манера наименее странный прекол
Худеем на 30кг. День 2. #похудение #худеем #здоровоепитание #здоровье #диета #похудениебезвреда.mp410,7 Мб, mp4,
720x1280, 0:04
244 2479120
>>79115
Вот он стартовал кста, етить
245 2479122
>>79108
А зачем так много эспандеров? Вангую ты спрогрессируешь и через месяца 3 никогда не притронешься к резинкам. Ну хотя может есть какое-то применение им о котором я не знаю.
246 2479123
>>79113
да, интересная подборка книжек лол
247 2479124
Полтора часа был на турниках, как думаете, сжег калории от двух маленьких кусочков тортиков?
Подходы не считал, почти без остановки занимался
248 2479126
>>79124
Ебать сто ты там делаешь так долго
249 2479128
Нужно ваше мнение - почему часто считается, что овощи можно не учитывать при подсчете калорий? Я всякую низкокалорийную высоководную херню вроде огурцов, помидоров, баклажанов кабачков и т.д. усреднил до 1/1/10 по бжу и так и заношу в дневник и так-то 200 грамм (Сырого продукта, Для жиробаса, Карл) уже выходит ~*80-100 калорий. Сколько там на самом деле и что будет если добавить больше уже страшно представить.

Спрашиваю потому, что полтора месяца сижу в среднем на ~1200ккал (Без жестких рамок, но не больше 1400) и я одними только овощами "покрываю" норму углей, с небольшой подпиткой от молочки всякой. Первые две недели периодически возникала слабость, теперь все норм, но мне до сих пор кажется какой-то нездоровой хуйней что я ничего мучного/сладкого не могу впихнуть в рацион, то есть вообще. Пока не особо хочется, но мало ли, вдруг срыв произойдет или еще чего.
Так вот, это я загоняюсь и можно этим всем пренебречь, и если да, то почему, или надо продолжать включать это в подсчет и не жрать угли из других источников? Подводных камней не будет?
250 2479134
>>79123
Это рандомные книги из библиотеки прежних жильцов. Взял те, что покрупнее
251 2479135
>>79128
Тебе же не на менс физик сушиться, поэтому не считай, но и съедать по 3 кабачка с баклажанами не надо, а то потом выяснится, что мол аноны сказали не считать овощи, а ты оказывается баклажаны с майонезом жрёшь, да с жареной картошечкой ухх...
252 2479136
>>79122
За косарь никаких подводных в твоих прогнозах не вижу
Вот когда я бухой купил пластиковую штангу за три с половиной косаря, вот это реально было очень плохой идеей
253 2479139
>>79126
Нормальное время, у меня примерно столько же выходит. Подтягиваюсь за тренировОЧКУ 150+ раз. Если с отягощением тренировОЧКА, то 50 раз с гантелькой на 17кг и 100 без неё. По идее надо не без неё, а вес снижать до 12 и 7 кг соответственно на каждые следующие 50 раз, но чот мне пока лень в такой режим переходить, да и хз получится ли.
254 2479140
>>79135

>а то потом выяснится, что мол аноны сказали не считать овощи, а ты оказывается баклажаны с майонезом жрёшь


А если без майонеза, сырыми, то можно что ли? У меня просто вся эта тема с быстрыми/медленными моносахаридами/полисахаридами/крахмалами/клетчаткой в голове нормально не уложилась еще. Понимаю что торт на голодный желудок и перед сном это пиздец, а овощи перед мясом норм, но есть ли принципиальная разница в том как это все усваивается/не усваивается, или углевод он везде углевод?
255 2479142
Может кому поможет, старайтесь оставить 100-150 ккал несъединых, допустим у вас дифицит 1800 то ешьте 1600-1700 и тогда точно будет дифицит или вам резко захочется жрать вечером, то можно два яичка условно слопать
256 2479143
>>79142
Нихуя ты советник. 2 яйца это в среднем 100грамм = 140ккал.
Лучше уж 50 грамм чистого 0% творога тогда.
257 2479145
>>79140
По самочувствию смотри , я например люблю салат есть вечером уже через час когда например кура-греча съедена
258 2479147
>>78982

>даже кв 50/50 оплачиваем.


Не понял, ты чуть ли не долларовый миллионер, а своей хаты нет?
259 2479148
>>79143
Анончик, я ж написал условно, акцент тут поставлен на недожоре кала
260 2479150
>>79147
Это двач, детка. В каждой тематике свой шиз и свой миллионер, иногда 2в1
261 2479151
Свиноботы, общий сбор!
262 2479153
>>78982

>У меня денег много (очень), на вебкам сайт заходишь, выбираешь себе по внешности, 90% с кучей травм и не против уйти с вебки т.к. вынуждено там находятся, но там получилось, что ей на мои деньги похуй (вроде), даже кв 50/50 оплачиваем.


Жесть. Где моя жирная тётенька, которую я мог бы альфонсить?!
263 2479154
>>79151
Свинопрайм собран!
264 2479155
>>79135
Что такое менс физик
265 2479156
>>79135
Что такое менс физик и почему не надо их считать
266 2479157
>>79126
Хз, просто подтягивался пока не устану и не дойду до отказа в 6 подтягиваний, отдыхал ну в среднем около минуты-двух. Под конец надоело и делал меньше отдыха
267 2479158
>>79157
Ну ты молодец
>>79139
А ты монстр
268 2479159
>>79155
Пляжный бодибилдинг
269 2479160
>>79158
Но я явно больше 150, тмм под сотни три вышло точно
270 2479161
>>79147
мб он про коммунальные платежи?
271 2479162
>>79160
Я не представляю как так можно, у тебя наверное спина как у белки летяги
272 2479163
>>79162
Да нет, я просто вешу всего 72кг
273 2479165
>>79161
Сейчас бы эти копейки считать будучи миллионером и тянке рассказывать что ты там платишь. Да и сама оплата коммуналки в складчину какой-то странный мув.
274 2479166
псилиум это база или кринж?
275 2479168
Погодите, в плане не надо овощи "дефолтные" считать? Это получается из салата мазик + огурцы + помидоры считать только ккал мазика?

А что еще не надо считать или считать по особым правилам?
276 2479170
>>79166
БАЗА
277 2479171
>>79168
Я вообще ничего не считаю, купил продукты на неделю посчитай заранее и ешь
278 2479172
>>79171
Поэтому ты и жирный.
279 2479173
>>79168
Надо, просто овощи типа помидоров и огурцов это около 30кк/100гр. Тобишь вкинь в расчет ну условно 150ккал на овощи и забей, добавляй салаты с едой без фанатизма, остальное не прогадаешь
Но я про овощи ~30кк это капуста редиска помидоры огурцы и тд а условный лук уже 80-90ккал, картошка и тд офк считаем
280 2479175
Сука, я уже бегаю по 10 км, но процесс похудения идет так себе. Дабы не перестраивать питание и не трястись по поводу подсчета калорий думал, что смогу просто-напросто создать дефицит за счет увеличения расхода калорий. Но как оказывается, большинство вкусняшек пиздец какие калорийные. Три куска пиццы = потужная часовая тренировка, после которой надо изъебнуться, чтобы быстро восстановиться с ваннами, массажем, качественным сном и т.д.

Похудел на 20 кг за 3,5 месяца
281 2479177
>>79170
поясни
282 2479178
Хочу торт. Или донаты.
image.png211 Кб, 477x597
283 2479185
>>79178
Побалуй себя! Можно даже пару кусочков, а не один маленький. Все равно полубогом, чтобы ебать телок штабелями и кататься на дорогих машинах, тебе уже не стать.
284 2479186
>>79185
Стать, я в отличии от среднеанона решаю свои проблемы. Но тортик всё равно хочется. Проблемс.
285 2479187
>>79185
Как же уродско выглядят эти крылья сзади
286 2479188
>>79187

>Как же уродско выглядят эти крылья сзади


нет
287 2479196
>>79187
Если представить что их нет то будет просто дрищ 60кг
288 2479197
>>79187
Нормально выглядят.
>>79186
Ну тогда забудь про тортик и лучше ебани 30 скручиваний и столько же отжиманий. Запей эту небольшую работу протеином. А вечерком можно прогуляться минут 50 ради воскресенья, чтобы жопа не прилипала к дивану. Кайф же!
289 2479201
>>79197
Эт чо? Что у него всё волнами идёт? У меня такого нет.
изображение.png203 Кб, 497x558
290 2479202
291 2479204
>>79166
бамп
v18062115296105220160.webm989 Кб, webm,
960x540, 0:04
292 2479205
>>79197
косые крутые у него. какой процент жира?
293 2479206
image.png23 Кб, 969x244
294 2479207
>>79143

>2 яйца это в среднем 100грамм = 140ккал. Лучше уж 50 грамм чистого 0% творога тогда.


Я в шоке какую хуйню вы обсуждаете. Какие-то 1700 калорий в день. Это полный пиздец. В игровых видах спорта (футбол, баскетбол) взрослый мужик может расходовать 4500 калорий. Понятно, что мимокроку достигнуть такого энергообмена трудновато, но если взять за основу целевой расход в размере 2750 калорий при хороших и качественных тренировках, то два яйца перед сном вообще ни на что не повлияют. Да даже если полпиццы влупишь, то не страшно. Но здесь уже в дело включаются возможности организма восстанавливаться.
изображение.png55 Кб, 1146x141
295 2479208
>>79207
В 10 лет 2800 ккал? Это же пиздец, как пизлюк физически может столкьо съесть.
image.png1,2 Мб, 1582x1106
296 2479209
>>79202
Это из-за низкого процента жира.
297 2479210
>>79207
Представь какой я жиробубель, если 2447 для меня это похудение
298 2479212
>>79205
Кто это?
299 2479216
>>79208
Ну у детей все-таки растущий организм. Поэтому достаточно много энергии уходит на рост мышц и костей. Но все равно, в 10 лет у подростков достаточно интенсивные тренировки.
>>79210
Скок весишь ща? Какой прогресс?
300 2479217
>>79212
Криштиа́ну Рона́лду душ Са́нтуш Аве́йру — португальский футболист, нападающий и капитан саудовского клуба «Ан-Наср» и сборной Португалии. Чемпион Европы, пятикратный победитель Лиги чемпионов УЕФА. Считается одним из лучших футболистов всех времён.
301 2479218
>>79216
19/180/118
Прогресс 0, заплыл на +18 кг
Раньше был 98-100
Еще в процессе , но уже кг сбросил...
302 2479220
>>79217

>Рона́лду душ Са́нтуш Аве́йру


СИУУУУУУУ
303 2479222
>>79216

>Ну у детей все-таки растущий организм. Поэтому достаточно много энергии уходит на рост мышц и костей.


Интересно много я проебл роста питаясь как воробушек в детстве.
304 2479223
>>79208
Если футболисты тренятся также интенсивно как хоккеисты, то норм. У них по две тренировки в день, причём тренировки не как на физре в школке.
305 2479224
>>79217
Так он на фарме. Его форма фейк.
306 2479225
>>79076

>Если нет панкреатита в анамнезе у себя и у родственников


Кстати у меня при начале похудения,без лекарств, верх живота болел. Наверное желчный. Я но-шпу немного попил.
307 2479228
>>78886
Да у тебя это психологическая проблема, скорее. Тем более стояк утренний в норме.
1725817321070.jpg52 Кб, 735x453
308 2479230
Почему он смог, а ты нет?
309 2479233
>>79230
В смысле? Я прямо сейчас живот наедаю, тут большого ума не надо.
311 2479235
>>79230
А что сложного то? По тортику каждый день, несколько месяцев
312 2479236
Я сегодня устроил читмил. Калорий на 3000 сожрал,может чуть больше. А так 2К держал 90 дней.
313 2479237
>>79236

>читмил


>3000


🤡
1725818007580.jpeg2,1 Мб, 4032x2268
314 2479238
Я так сильно хотел торт, что приготовил его их того, что было в холодильнике. Через 40 минут узнаем как он на вкус.
315 2479240
>>79238
это говно придурок
316 2479241
>>79240
Если ты ешь говно это ещё не значит, что остальные его едят. Это мед + мука + молоко + какао-порошок + разрыхлитель + яичко.
.mp44 Мб, mp4,
576x1024, 0:24
317 2479243
Свинья, но это же ты через 10-20-30 лет.
318 2479244
>>79241
Нормальный человек это есть не будет, тем более на ночь.
319 2479245
>>79237
Ну не влезло больше,как не старался.
320 2479247

> Жиротред


> Нормальный человек

20240908210656.jpg3,7 Мб, 4032x3024
321 2479250
🙋🏻
322 2479251
>>79207

>Какие-то 1700 калорий в день


С кайфом бы столько жрал, но набираю с такого. Норма 1400-1500 ккал, после похудения дефицит становится поддержанием.
323 2479252
>>79136

>Вот когда я бухой купил пластиковую штангу за три с половиной косаря


Тебе говорили про пластиковый инвентарь? Говорили.

Блин, какую зумершу сейчас видел. Стояла через человека в очереди. 180кг яички покупал, а у нее целая корзинка сладостей, булок и энергетиков. Еще и батончик степа на кассе взяла. Ростом под 180, весом в районе 75-80, молоденькая я даже обрадовался, когда она паспорт показала на кассе, в очках, светленькая.
324 2479254
>>79237
Что не так? От 3000 большинство анонов будет набирать, большой калораж. у большинства людей норма от 1400 до 2000. Больше только шахтерам каким нибудь положено.
325 2479255
>>79244

> Нормальный человек


> Жиротред


Мы тут жирные вообще-то
326 2479256

> Жиротред


> Нормальный человек


> Человек


Свыни, вы там совсем охуели?
327 2479257
Это потому что он толстый?

https://youtube.com/shorts/t4BkkFGAxJQ?si=O63RlDg4bdUVyuUW
328 2479258
>>79252

>а у нее целая корзинка сладостей, булок и энергетиков.


>Ростом под 180, весом в районе 75-80



А если бы кун также жрал при таком же росте, весил бы 110+ кг.
329 2479259
>>79252

> я даже обрадовался, когда она паспорт показала на кассе


Имеется ввиду, что ей 18 есть. Она энергетики покупала.
330 2479261
>>79251
>>79254
Ебаный шизофреник вернулся. Ссыте ему в ебало.
332 2479263
>>79261
Нормальный он парень, у меня к нему претензий 0.
Ем-на-1800-ккал-в-день
333 2479267
>>79250
Хай кекунок👋 Вижу вернулся из "отпуска", как эти мармеладки кста? Не в первый раз у тебя замечаю их.
334 2479268
>>79257
>>79262
Рутуб давай
335 2479269
>>79261
Не ну от 3000 ккал большинство реально разжиреет, это слишком много.
336 2479270
>>79092
Бля, перепуганный бабками пидораха, не способный критически мыслить, любая специя - это по своей сути усилитель вкуса. Почитай зачем нужен глутамат натрия и в каких дозах он опасен
337 2479272
>>79083
Фиолетовое - это либо красный лук, либо красная капуста. Скорее всего второе
338 2479274

> Почитай зачем нужен глутамат натрия


Чтобы травить гоев?
339 2479277
>>79078
Чушь какая-то

>сделал обычную шаурму


>вот здоровая шаурма! Не повредит фигуре!


Чем здоровая, схуяли не повредит? Еще вместо норм соуса сладенькой водичкой а.к.а "Кетчкуп" полил. Тьфу на такое.
340 2479279
>>79269
Я с трудом набираю на 3500.
341 2479280
>>79277
Так у него много мышц которые все калории сожрут
342 2479281
>>79268
Нет
343 2479283
>>79279
Никто не спрашивал.
344 2479285
>>79280
Там блядь один лаваш это углеводная бомба, но если он собрался 20км промарафонить то такое хрючево и норм может.
345 2479286
>>79283
Тебе тоже никто не давал разрешения высраться.
346 2479289
>>79279
1. Много мышц
2. Бегаешь 20 км в день
Большинство анонов разжирели до 100+ кг как раз на калораже 3000-3500, больше жрут только шизики или больные люди.
347 2479290
>>79286
Мне чтобы тебе на пятак навалить и не нужно разрешение как видишь, кеееек.
348 2479294
>>79290
Но ты навалил в свои портки....
349 2479296
>>79289
Мышц много, сегодня бегал, но не 20 км.
350 2479297
>>79294
Которые лежат на твоём пятаке...
Терпи, свинья.
351 2479299
>>79297
Я не свинья, а атлет.
352 2479301
>>79299

> атлет


Котлет
1725821101910.jpeg1,4 Мб, 4032x2268
353 2479302
Получился сладковатый брауни. Вообще неплохо, но меда можно было немного побольше положить. Сейчас с чаем заточу. Всем приятного на ночь.
354 2479309
Жирач, пришел сюда за советами.
Вводные данные - 26 лвл, 187 см рост, 87 кг, 21% жира, а самое ебаное диабетик 1 типа.
Работаю на складе 2/2, физической активности более чем дохуя, собираюсь добавить занятия на брусьях/подтягивания + приседания, как похолодает, то пойду в зал.
Цель - схуднуть до 15% жира, потом желательно до 12-13% и не проебать остаток мышц(которых и так мало, кек)
В связи с болезнью крайне трудно отказаться от быстрых углеводов, потому что зачастую, когда начинается ебическая физ активность на работе - понижается сахар и приходится пить сладенькую водичку.
Вопрос - Как скорректировать питание? По белкам я употребляю казеин, утром(т.к не могу ничего твердого жрать и тупо не лезет) и перед сном. В обед обычно питаюсь в столовке и беру там мясное+салат.
Насколько всё хуёво? Большинство углеводов у меня быстрые, газировка и прочая залупа, т.к я диабетик и постоянно приходится догоняться сахарной водичкой при гипогликемии. Дневной калораж углеводов на 70-80% я набираю именно таким способом. Жиры обычно либо рыба, либо сыры, стараюсь не жрать говнище по типу мака и прочей залупы
В общем миссия хардкор, был бы я здоровым человеком, было б проще в несколько раз.
Насколько всё правильно я делаю? Есть ли тут диабетики 1 типа? Очень нужны наставления.
355 2479310
>>79309
Всем похуй, ты и так не жирный, а сушиться хочешь до состояния джокера.
356 2479312
>>79310
Пузо ебаное, хочу избавиться от него, выгляжу как глист из Людей в Черном, хочется просто хотя бы "глистом" без мамона быть.
357 2479313
>>79309
Годно
Не-читал
358 2479317
>>79312
Мне похуй
359 2479318
Свинья, почему мы с тобой такие злые и не помогаем просящему совета?
360 2479319
>>79309
Иди к эндокринологу. Говори хочу быть худым с кубиками. Он назначит анализы, если будет низкий тестостерон, то назначит ГЗТ на время похудения. Скорее всего у тебя дефицит витамина д, что тоже влияет на аппетит, анализы его покажут, пропьёшь курс.

Теория же похудения простая: есть в дефицит калорий, больше двигаться. На практике у многих не получается из-за позывов сожрать что-нибудь. Тогда решается медикаментозно, сейчас в тренде семаглутид. Можно ли его диабетикам первого типа не знаю, погугли.
361 2479320
>>79318
Это ты злая свинья, а я твой мудрый брат

https://youtu.be/O7FIiYsVy3U?si=I5vKhI_7uqlavJU9
362 2479321
>>79319
Пишут, что Дзидзария самый лучший.
363 2479322
>>79309

> Семаглутид


> Противопоказания к применению


> Медуллярный рак щитовидной железы в анамнезе, в т.ч. в семейном; множественная эндокринная неоплазия 2 типа; сахарный диабет 1 типа; диабетический кетоацидоз; беременность и период грудного вскармливания; возраст до 18 лет; печеночная недостаточность тяжелой степени; терминальная стадия почечной недостаточности (КК <15 мл/мин); хроническая сердечная недостаточность IV ФК (в соответствии с классификаций NYHA).



Ясно, нельзя тебе семаглутид. Тогда не знаю, иди к эндокринологу, или посмотри лекции на Ютубе на тему похудения при диабете первого типа.
364 2479323
>>79318
Не знаю, анончик.
Может быть 180кг втайне завидуют тем, кто не так сильно испортил свою фигуру, как он?
А может 180кг боится, что его советами как всегда подотрутся, не увидев ничего дальше числа "180"?
А может он просто не хочет брать ответственность за другого человека на себя?
Или он настолько меркантилен, что не хочет давать советов бесплатно?
Не знаю, анончик.

Я вообще плохо понимаю, зачем я тут сижу. Наверное, потому что я слаб и одинок, мне нужно хоть какое-то общение, пусть и с двачерами. И я слишком глуп и труслив, чтобы начать менять свое окружение на более качественное уж прости за прямоту, анончик.

>>79302
Вот только твой брауни радует 180кг! Я вообще не большой любитель сладкого, но твою шоколадно-медовую ватрушку бы пригубил.
Молодец, свыня! Жму пятак!
365 2479324
>>79323
Ну и сиди с нами, мы же тебя любим.
366 2479325
>>79267
Привет, сегодня вернулся.

Мармеладки топ, это в светофоре, стоят немного💁🏻
367 2479328
>>79318
Что за свинья? Хохол что ли?
368 2479329
>>79328
О тебе речь, свынь. О тебе.
369 2479331
>>1095442 (OP)
Нужно худеть, потому что толстому нигде не устроиться на работу. Русский человек, надо все таки не на уровне таджика переселенца работу искать
370 2479332
>>79312
Всем похуй, пошёл нахуй.
371 2479334
>>79331
Что за шиза?
>>79332
Иди нахуй
мимо, давай меня побулий пидор гнойный
372 2479335
>>79332
Злой ты, свыня.
373 2479336
>>79272
Спасибо
374 2479337
>>79116

>Мы стараемся изменить привычки на долгую, а не заспидранить за две недели.


Это грамотнее, конечно.

>Если надо сделать скачёк за короткое время, можешь порадикалить по-чёрному и с калориями (вплоть до голодания) и с нагрузкой.


Я подумываю над этим, но из-за опасений получить волну хейта писать не стал.
375 2479339
Сброс веса за 1 (или 2) недели начался.

День 0.

Прошёл два часа (~ 10 км). Слушал уроки и лекции на английском, поэтому время пролетело быстро и интересно. ВНЕЗАПНО забилась поясница и верхняя часть позвоночника (предполагаю, из-за плохой осанки). Из-за этого в процессе прогулки начал выпрямлять осанку, тянуться и под самый конец зашел на спортивную площадку перед домом: повисел на турнике, сделал 3 подтягивания, 3 жима от брусьев (не сразу, так как я не только пухлый, но еще и со слабыми мышцами). Добил подъемом пешком на 8-й этаж (довольно высоко живу, как не сложно догадаться). После подъема начали побаливать и мышцы ног.

Это был "первый круг". Подзаряжаю телефон, сходил в туалет, выпил минералки, сейчас собираюсь на второй. Держу в курсе.

Машинист-кун: >>79074
376 2479340
>>79339
Ого, я уже спать собираюсь
377 2479341
С завтра на диету
378 2479342
На диету с 01.01.2025
379 2479343
С завтра. Железно.
380 2479354
>>79339

>забилась поясница и верхняя часть позвоночника


Это базово тащемта. Мышцы кора (которые удерживает тело в вертикальном положении) не готовы ещё к таким нагрузкам, и поясница ноет у толстяков когда им вдруг нужно походить существенно больше чем комп-холодильник. Со временем укрепится, адаптируется и перестанет. У меня ещё межлопаточные мышцы болели от бега в начале.
381 2479357
Любимые мишки :3 с пузиками
382 2479359
>>79339
Да похуй мне на тебя, скелет ебаный
Подсуши свои 2 кг молча, уебище
изображение.png699 Кб, 1657x1137
383 2479360
>>79323

>Я вообще плохо понимаю, зачем я тут сижу. Наверное, потому что я слаб и одинок, мне нужно хоть какое-то общение, пусть и с двачерами. И я слишком глуп и труслив, чтобы начать менять свое окружение на более качественное уж прости за прямоту, анончик.



саме, 180кг кунчег, саме
384 2479361
Так, ещё раз — сколько этажей надо подняться для аналога 10к шагов по кк?
385 2479363
>>79339
Жиза. Просто разьебал поясницу и после смены в Яндекс еде могу не выпрямляться тупо болит, будто арматура какая-то стоит
17249075273670.jpg144 Кб, 647x461
386 2479365
Вот единственный Палыч, который не надоедает это пепси и энергетики. Мясные продукты заёбывают, сладости лежат днями без внимания, дорогие деликатесы приедаются и только напитки хочется и хочется.
Один раз я то ли отравился, то ли ОРВИ странное подхватил, я двое суток совсем не ел, как только представлял еду позывы тошноты появлялись, но даже тогда немного пепси выпивал.
Не понимаю как люди могут не любить газировки, это же божественно.
И как жить без этого уже не представляю
16526260012310.jpg94 Кб, 818x1020
387 2479367
Доброго времени суток. Как похудеть к лету? Имеется 9 месяцев
388 2479368
>>79367
Берёшь и худеешь без задней мысли.
389 2479369
>>79367
Любой способ выбирай, все работают.
390 2479372
>>79365
Литр доброй фанты или спрайта 200 калорий
Вписывай
1725832018784.jpg4,7 Мб, 4000x3000
391 2479375
Первоночная грудка курицы сувид, которой пять дней!
1725832209685.jpg4,4 Мб, 4000x3000
392 2479377
>>79375
Блядь, это через пять дней так сочно, что просто словами не описать! Можно без риса есть, лол
1725832414738.jpg3,9 Мб, 4000x3000
393 2479380
>>79377
Даже мелкая залупа через пять дней после готовки сочится соком. Вот это и есть сувид! Кто жрет курицу каждый день из-за диеты, для того нет никаких других вариантов
394 2479390
>>79354
Интересная информация, спасибо.
>>79340
Спокойной
>>79359
Не хочу устраивать личный блог. Если отчеты не принято делать или клуб кожевников на 2 этажа ниже, то не буду мазолить.
>>79363

>после смены в Яндекс еде могу не выпрямляться тупо болит, будто арматура


Вот они, минусы курьерской работы. А то все только и пишут про 200к в наносекунду курьером
395 2479399
>>79390
Лол 200к это создают вакансии чисто чтобы по рефералке зарегались. Яндекс САМ никогда не рекламировал курьерство, чисто аноны лутают с рефки.

Никогда не видел больше 170 в час и переработки х2 не оплачиваются, можно только жир гонять свой туда сюда
IMG20240909064040877.jpg2,9 Мб, 2944x2944
396 2479400
🪧Творожок
➕134 кк
397 2479401
>>79367
Меньше жрать и больше двигаться. Все.
398 2479402
>>1095442 (OP)
кому вкусняхой пукнуть в носик?
399 2479403
>>79361
80-100
400 2479404
>>79357
Лифтёры что ли?
401 2479405
>>79380
Что за сувид, я думал это опять новое лекарство для похудения,а это что-то , что это?
402 2479406
>>79147
Я не говорил, что я долларовый миллионер. Ну пол миллиона имеется, но это не деньги. Своя квартира в ДС есть, 4к. Живу я в ДС2, я не люблю постоянное место жительства, я за 3 года 4 квартиры сменил. И снимать удобнее.

>>79150
Не суди по себе :)
Если 95% пиздаболов кругом, не значит. что все такие.

>>79165

Девочка хочет работать, чтобы не зависеть, а мне то пофиг. Я наигрался уже с содержанками. Купить можно всё и всех, но любовь и когда на тебя с искрой в глазах и восхищением смотрят, увы не купишь...
403 2479408
Проснулись что ли? Делать вам не хуй
404 2479410
Почему дрищи жрут на 2500 ккал и остаются дрищами, а жираны когда жрут 2500 ккал жестко набирают?
sage 405 2479411
тупые жирные хуесосные свиньи, зачем платить 10к за оземпик и прочий шмурдяк, чтобы не жрать, если можно просто не жрать (бесплатно)? уёбища толстые сисястые, вам говорили уже, что вы тупые
406 2479417
407 2479418
>>79417
Без физнагрузок похудение невозможно. Эндоморыы вон едят мало и жирные, потому что мало двигаются, а надо двигаться и жрать супер мало тогда и будешь худеть.
408 2479421
>>79410
Не набираю на 3500.
атлет мезоморф
409 2479422
Стоило заболеть, как вес сразу пошел на спад. Пробил плато.
410 2479423
Свиной грипп?
411 2479424
Нет, бычий цепень. Помогает сжигать калории.
412 2479427
>>79421
Я на 2500 набрал с 70 до 100 за 7 месяцев лол, везет же некоторым изимодным.
413 2479429
>>79418
Я эндоморф, много двигаюсь, но толстею, определённо надо следить за питанием. Всё что говорят, мол двигайтесь больше и ешьте что хотите, и не будете толстеть для меня ХУЙНЯ
414 2479430
>>79429
Ну это понятно, что проще 1000 ккал не сожрать, чем эти же 1000 ккал сжечь.
415 2479431
>>78653 (Del)
Пиздец, где ты 30к получаешь? Я думал таких зарплат уже не осталось.
Я на заводе (не оборонном) технологом в Омске уже 100к имею.
416 2479432
>>79431
Показывай зачисления з/п.
417 2479433
>>79074
Чел, если у тебя долго уже преддиабет и ожирение появилось от пристрастия к сладкому, то скорее всего есть нарушение белкового обмена и надо добирать ежедневную норму белка (1 г на 1 кг массы тела). После набирания нормы белка перестанет тянуть на сладкое.
Также конечно стоит считать калории, но главным индикатором становится чувство голода. В идеале нужно, чтобы оно хотя бы слабое было, иначе на следующий день встанешь на весы, а там ничего не изменится.

мимо-уже-две-недели-без-сахара
IMG20240909105615805.jpg3 Мб, 2944x2944
418 2479434
➕766 (349 + 196 + 135 + 86)
419 2479435
>>79434
Говноед
420 2479436
>>79435
Хитрыц анон удовлетворил потребность пошутить и теперь зааигрится на это сообщение
421 2479437
>>78824
Я после перерыва в 4 месяца прокатился 15 раз, пресс болел 6 дней
422 2479438
>>79431
В регионах такая зп, но это уровень продавец, чернорабочий, не требующие образования
423 2479443
>>79433

>мимо-уже-две-недели-без-сахара


Знал бы ты, каких трудов стоит 180кг держать закрытой дверь в каламбурушную...
Тем более, что он утром съел пачку не очень хорошего творога с арбузом и думает: блевать ему или нет. А тут еще ты, двухнедельный! Да у меня творог старше!
каламбурошная дверь предательски трещит
424 2479445
>>79431
Ржд тб. У меня это считается еще хорошей зп в городе
425 2479448
1 неделя на семаглутиде 0,25 мг

79,5 -> 79,1 кг

Ну, что сказать, первые 2 дня есть не хотелось, на третий день 50/50, а потом эффект препарата как будто исчез и пошла компенсация.

Эту неделю буду колоть два раза в неделю. В понедельник и в четверг.
426 2479449
>>79448
А мог просто 1500 есть и больше бы худел
427 2479450
>>79448
Его же только раз в неделю можно колоть? Почему просто дозу не увеличишь до 0.5?
428 2479451
А шмурдячные свиньи планируют всю жизнь на препаратах сидеть?
429 2479452
>>79451
Тут уже расписывали, полгода жратвы полгода оземпика
430 2479453
>>79450
После чтения отзывов на реддите и просмотра видосов сделал вывод, что увеличение дозы усиливает эффект первые 2-3 дня (вообще есть не хочешь), но эффект также пропадает к концу недели.

Советуют для похудения схему с двумя уколами, мол доза в неделю таже самая по количеству препарата если повысить до 0,5 мг (0,25 + 0,25 = 0,5), но эффект более равномерный, что лучше с любой точки зрения.
431 2479454
Похудел за 15 минут на 400 грамм. Сходил в парикмахерскую.
432 2479455
>>79445
Я надеюсь ты там просто чаи гоняешь
433 2479456
>>79448
Сколько он стоит?
434 2479457
>>79455
С утра прохожу маршрут в районе 15км, остальное время лежу на кровати и играю в игры и тд, смена суточная. Ну по факту даже 35 выходит, 5200 смена. Если в месяц сутки на трое выйдет 8 смен, то очевидно 40. Ну и каждые 3 месяца кварталка 20-25к сверху.

На все хватает этой зп. Можно брать подработки и до 100 разгонять но я не вижу смысла, мне 30 хватает с головой, даже из них откладываю по 20к в месяц
435 2479458
>>79457
Аскетично живёшь.
436 2479459
>>79458
Дак да, я ж сыч хиккан мне особо много и не надо. Накопления есть, но даже пк нет ибо не нужен. Играю игры на свиче
437 2479461
>>79309

>диабетик 1 типа


>Цель - схуднуть до 15% жира, потом желательно до 12-13%


>остаток мышц(которых и так мало, кек)


>Насколько всё хуёво?


Хуёвее быть не может, забудь про эту идею вообще.
1000011323.png208 Кб, 1080x2400
438 2479462
>>79456
5500 за месячную дозировку в 0,25 мг в неделю
439 2479463
>>79462
Там же 4 мг в одном шприце. Это на 4 месяца получается?
440 2479465
>>79462
Лол блядь, 5к за то чтобы пару дней голод не чувствовать.
Я лучше орлистата возьму.
441 2479466
>>79461
Два чая. Вообще не понимаю,смысл диабетику 1 типа сушиться.
442 2479467
>>79465
Можно и калир-канды купить куст.
443 2479468
>>79463
Не, я так понимаю, что 0,25 мг это действующего препарата на 1 мг препарата, то есть оставшиеся 0,75 мг это физ. раствор.
>>79465
Вообще-то 8 дней не чувствовать голод + 4 дня чувствовать 50 % голода. Не идеально, но всё лучше чем эти же деньги потратить на палычи.
444 2479470
>>79462
Кто-то колет мой месячный бюджет на питание, чтоб похудеть, лолкек
445 2479472
>>79462
Так нормально, если действительно скинешь на нём 20-30 кг. Будем тебя наблюдать
446 2479473
>>79470
Я трачу 10 % зарплаты на препараты. Ничего, нормально всё.
447 2479474
>>79472
Спасибо, надеюсь что скину.
448 2479475
>>79473
Пиздануться, так ты ещё и нищий...
449 2479476
Свинья вначале тратит деньги, чтобы разожраться до размеров Юпитера, потом тратит деньги на шмурдяк, чтобы похудеть.
450 2479477
>>79475
Да всего 350 к зепка...
451 2479478
>>79476
Свиноворот вселенной
452 2479479
>>79476
Ты то как будто атлет красавчик тут сидишь
453 2479480
>>79468

>Не идеально, но всё лучше чем эти же деньги потратить на палычи.


180кг тебя поддерживает.
Он когда двойку получал, то всегда говорил, у кого в классе еще двойки. А ему говорили, что надо отвечать за себя! Вот придирчивые!
Или когда родители критиковали, что юный 180кг весь день играет в игры, он всегда им отвечал, что это лучше, чем быть наркоманом!
А родители его не слушали! Абузеры! И пищевые привычки правильные 180кг не привили. Во всем папа с мамой виноваты! Надо пойти к психологу и поплакаться, что мне родители всю жизнь сломали!
180кг срывает на пронзительный свинячий визг
454 2479481
>>79468
А другой ещё вариант более новый? Его тоже раз в неделю? Или каждый день?
455 2479482
>>79477
Тогда на какие "препараты" ты тратишь 35к, жирный пиздабол, лол?
456 2479484
>>79480
Ну артист
1725864033837.png996 Кб, 1000x900
457 2479485
458 2479486
>>79481
А что ты имеешь ввиду под другим более новым вариантом? Монжаро (Mounjaro)? Я про него мало что знаю, только то что он чуть-чуть лучше семаглутида.
459 2479487
>>79482
Не хочу говорить, это личная информация
460 2479488
>>79486
Лираглутид. Или это те же яйца?
461 2479493
>>79480
Эх, если бы только бег от ответственности сжигал как бег обычный, был бы 180кг стройным и подтянутым, как и большинство свыней треда.
мимо не-180кг
462 2479494
Какой же тут мерзкий тип сидит 180кг. Просто шизик ебаный. Мне лично жутко от него. Выглядит как ебаная чувырла и пугает народ своими кулстори
463 2479495
>>79488
Из википедии

> Liraglutide may also be used together with diet and exercise for chronic weight management in adults.[6] Liraglutide led to greater weight loss than some previous glucagon-like peptide analogues,[10] but is less effective than the standard weight loss dose of semaglutide.[19][20]



Вроде я помню что-то про него, это Саксенда, которую нужно колоть каждый день в отличии от семаглутида.

> Лираглутид устойчив к метаболическому распаду, его период полувыведения из плазмы после подкожного введения составляет 13 ч.



Да, это он. Его сейчас реже применяют, потому что нужно чаще колоть и видимо он чуть менее эффективен чем семаглутид. Его в каком-то видео предлагали использовать для людей, которые уже перестали применять фармокологию для похудения, но например собираются идти куда-то где будет сложно себя удержать, чтобы не сожрать 3000 кк, типа дня рождения. Делаете укол, не хотите есть, на празднике кушаете кусок торта и больше в вас не лезет. С семаглутидом не будете хотеть есть ещё дня три, что вам и не надо в данном случае.
464 2479497
>>79494
Да нормальный он, просто пишет о себе в третьем лице.
465 2479499
>>79497
Это максимально жутко и ниухя не прикольно и не фишка
466 2479500
>>79499
Фишка, так никто больше в треде не делает.
Не понимаю, что на тебя жути наводит в его сообщениях.
467 2479501
>>79495
А,почитал. Это одна компания их изобрела. Для всяких патентов изменили молекулу. Но и длительность действия добавилась,как плюс.
468 2479503
>>78186 (Del)

>бесплатно


>если дашь врачу на лапу


Нихуя себе как бывает.
Снимок экрана 2024-09-09 121503.png515 Кб, 813x593
469 2479504
Герои нашего времени
470 2479505
Уже почти месяц вес встал на 76-77 отметке при том что я ем на 1200-1500, дальше только совсем голодать
471 2479507
Что лучше, иметь мышцы или чистую кожу? Я вот занимаюсь и прыщи по спине идут, не занимаюсь не идут.
472 2479508
>>79505
Добавляй физ активноть и аптечный кофеин для прогулок
473 2479510
>>79505
Читмил устрой тортиками. Разгони метаболизм.
474 2479511
>>79507
Чистую кожу конечно же, но спина не лицо
475 2479513
>>79511
На лице прыщей нет, по спине идут. Спорт не хочется бросать ибо это же почти что хобби стало
476 2479514
>>78709

>не отвлекайте


От чего?
477 2479515
>>79505
Дальше есть на 1200-1500 вместо того чтобы пиздеть про то что ешь на 1200-1500
478 2479519
>>79515
Так в первые месяцы заебись отвесы шли
480 2479522
>>79513
Я именно из-за прыщей на спине на роа сидел и ни разу не пожалел, побочек было минимум. Причем это всё в 30+ прошел. А так плечи спину всегда обсыпало, а на лице типа прыщей нет, но черные точки и поры забитые. Короче могу рекомендовать, с тех пор уверенности прибавилось, раньше комплексовал раздеваться даже в зале в раздевалке.
image.png24 Кб, 662x589
481 2479523
Продолжаю худеть на 1200 ккал/сутки. 26 дней - 9.1 кг.
482 2479524
>>79507
С чего ты взял что это как то взаимосвязано?
image44 Кб, 634x843
483 2479526
>>79519
Ага, попизди мне тут
484 2479528
>>79507
Душ после спорта принимать пробывал?
485 2479529
>>79521
1905 достаточно для похудения тащемта
486 2479531
>>79528
Прыщи не от грязи, чел, это бактерии которые питаются кожным салом, а смыть с себя все кожное сало это шиза.
487 2479533
>>79529
Мне калькулятор написал 2050 поддержание, ну если худеть 10 лет то наверное достаточно
488 2479535

> кожным салом


Да куда вы столько жрёте? С вас уже сало сочится наружу, свиньи!
489 2479537
>>79531
Ну да, только вот пот с грязью поры забивает, ну ты попробуй неделки две не помойся я так делал, весь прыщами пойдешь.
490 2479538
Как худеть, чтобы жрать на 2000 (по калькулятору похудение 2400) и качаться, чтобы и силы и не вафлей с сгоревшими мышцами быть
491 2479539
>>79443
Уважаемый 180, у меня пока две недели всего лишь, но думаю это надолго, потому что болезнь получила лечение и я обрёл долгожданную свободу от сахарочка. 4 ебаных года я мучился и не знал причины ненормальной тяги к сладкому, а оказалось всё так просто
492 2479541
>>79526
Тебе че 50
493 2479542
>>79537

>весь прыщами пойдешь


Я тот кто на роа сидел, у меня ремонт был и без ванны жил и зал тогда тоже пропускал и не мылся как раз неделями. И ничего после роа никаких прыщей у меня не было.
Механика такая - у прыщавых кожа заселена хуевыми бактериями которые творят хуйню. На роа кожное сало почти не выделяется им нечего жрать и в порах их начинают вытеснять хорошие бактерии, устраивая плохим геноцид, это все длится месяцы а обычно по пол года. В итоге баланс бактерий становится как у здоровых людей и после отмены когда сало снова начинает выделяться (но кстати меньше чем раньше) то плохие бактерии не могут занять власть и всё круто.
494 2479544
Схрючил за выходные 800гр пачку грецких орехов.
Как же мне седня утром разорвало жепу нахуй, вы бы знали. Сидел час наверное срал ореховой пастой вонючей. Просто пиздец.
495 2479545
>>79538
Не менее 2г белка на кг массы в день, L-карнитин 2г в сутки
Aceto di Mele.png187 Кб, 368x825
496 2479546
Вкатился в употребление яблочного уксуса с водой.
Примерно 1 ст ложку на 250 г воды размешиваю 3-4 раза в день пью.
Снижает зависимость от похода к холодильнику и вкусняшкам.
Подводные?
80 ЛЮДЕЙ С ОЖИРЕНИЕМ НЕ ПОХУДЕЮТ ОТ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК [LhU1x-OhmUo].mp42,8 Мб, mp4,
360x640, 0:59
497 2479547
498 2479550
>>79542
Вот это тебе насрали в голову, я как сидевший на роа 5 лет могу тебе сказать что ты не прав, через полгодика-год как перестаешь хотя бы микродозить прыщи возвращаются, просто тебе повезло и изначальная причина прыщей сама прошла к концу роа.
499 2479554
>>79550
У меня просто только на теле (спине и плечах) были.
500 2479555
>>79546
Подводные ты должен был выяснить у того, кто тебе посоветовал пить уксус, долбоеб
501 2479556
>>79550

> тебе повезло и изначальная причина прыщей сама прошла к концу роа


В смысле? Я же написал что в 30+ курсил и это не подростковые проблемы. И такие как ты кто вынужден сидеть по 5 лет это меньшинство - самые проблемные.
502 2479557
>>79555
Что так агришься?
Поясни
изображение.png1,3 Мб, 1280x960
503 2479558
Проснулись-потянулись и кушоЕМ.
504 2479559
>>79542
>>79550

>Механика такая - у прыщавых кожа заселена хуевыми бактериями


Прежде всего сало вырабатывается из-за ДГТ (более сильной формы тестостерона), он же заставляет сальные железы вырабатывать больше кожного жира.
505 2479560
>>79406

>Девочка хочет работать, чтобы не зависеть, а мне то пофиг


Т.е. она продолжает вебкамить?
506 2479561
>>79559
И че дальше? Сало =/= прыщи. Сало у всех вырабатывается и больше или меньше пофиг. Прыщи возникают из-за бактерий которые этим салом питаются. Если на коже баланс бактерий то хоть ты будешь обтекать салом прыщей не будет.
507 2479562
>>79558
А что там мясное у тебя?
508 2479563
>>79556
Ты если и курсишь, то нужно садиться на вечку, чтобы организм адаптировался к уровню тестостерона.
509 2479564
>>79558
А на тренировОЧКУ?
510 2479565
>>79563
Курсил РОА ты читай всю ветку а не одно слово
511 2479566
>>79561

>Прыщи возникают из-за бактерий которые этим салом питаются


>И че дальше?


Ты сам же и написал, что не так. Меньше сала = меньше прыщей.
512 2479568
>>79562
Нарезка какая-то мясная. Типа колбасы балыковой.
>>79564
Сегодня выходной... наверное.
513 2479569
>>79561
>>79542

>На роа кожное сало почти не выделяется им нечего жрать


Думать явно не твоё.
514 2479570
>>79566

>Ты сам же и написал, что не так. Меньше сала = меньше прыщей.


Это не так. Я написал что это метод нормализовать баланс бактерий - лишить их питания, но мытьем этого не добиться. Ты будешь в ванне жить? И потом реакция на мыло и пр. это наоборот усиленное выделение сала. Есть схемы от прыщей на антибиотиках но они хуже потому-что они убивают все бактерии и хорошие. А на роа мы лишаем питания плохие бактерии что в идеале приводит к балансу и уже когда есть баланс бактерий абсолютно пофиг сколько сала ты выделяешь прыщей не будет.
515 2479571
>>79557
Да похуй мне
516 2479572
>>79569

>Думать явно не твоё.


На роа кожа сушиться пиздец это как бы очевидная механика.
517 2479573
>>79570

>но мытьем этого не добиться


Я не писал про мытьё, я писал про ДГТ.

>А на роа мы лишаем питания плохие бактерии что в идеале приводит к балансу


Это борьба со следствием, а не с причиной выработки кожного сала.

>>79572

>На роа кожа сушиться пиздец


Чтобы она была сухая изначально, нужно фиксить гормоны. Чем больше тестостерона (в следствие ДГТ) - тем больше сала вырабатывается.
518 2479574
>>79547
чел искупался в ванне с тестостероном пропионатом и теперь раздаёт советы, типа он охуенный врач и спец в здоровье
519 2479575
Прыщи ещё из за внутренних проблем могут быть, не просто говорят сахарок и жирное не есть а то прыщи вылезут на роже
520 2479576
>>79573

>Это борьба со следствием, а не с причиной выработки кожного сала.


Ты совсем идиот? Выработка кожного сала это не проблема это норма и это естественная система организма. С этим не надо бороться лол. Ты просто подумай что вокруг тебя наверное 90% людей без прыщей (особенно на теле) и че они сало не вырабатывают? Что блять за маразм.
521 2479577
>>79574

>типа он охуенный врач и спец в здоровье


Типа этот чел больше 10 лет ведёт свой канал, а также имеет больше 200 человек которых лично тренировал.
1725871361090.mp430,9 Мб, mp4,
576x1024, 2:53
522 2479579
Ловите рецепт. Худые тяночки на таком поддерживают вес. Значит, и нам можно!
523 2479580
>>79546
Больше на плацебо похоже, но если тебе помогает, то продолжай. На войне все средства хороши, как грица.

Помню как-то пробовал, но дольше пары дней не выдержал, уж слишком меня воротит от запаха уксуса резкого и от воды с привкусом уксуса.
524 2479581
>>79535
Давайте не будем про сало говорить, а то у меня в морозилке лежит ахуееный кусок копченого сала
525 2479582
>>1095442 (OP)
Оп пик похудел?
526 2479583
>>79576

>Ты совсем идиот?


Без оскорблений.

>Выработка кожного сала это не проблема это норма


Когда оно вырабатывается в избытке - это не норма, что собственно и приводит к прыщам.

>С этим не надо бороться лол


Если, хочешь быть прыщавым, то конечно нет.

>ы просто подумай что вокруг тебя наверное 90% людей без прыщей (особенно на теле) и че они сало не вырабатывают


В нормальных дозировках. Прыщи зачастую начинают появляться в пубертате, при гормональной перестройке. После пубертата (адаптации организма к уровню тестостерона) прыщи пропадают.
527 2479585
>>79579
Мерзко, что фастфуд рекламят худые и фастфуд рецепты собирают только от молодых. Я бы жирничу больше проверил, что это вкусно
528 2479586
>>79539
Ел не то и не так, хренли этот сахарочек вызывает чувство насыщение, но на 30минут, вот и кажется что норм поел да, можно белок не есть типа
529 2479587
>>79583

>Когда оно вырабатывается в избытке - это не норма, что собственно и приводит к прыщам.


Нет не приводит. Поищи на ютубе всяких пёзд с жирной кожей и как они с ней борются НО у них нет прыщей. Жирная кожа (много сала) =/= прыщи. У многих после роа спустя время кожа становится жирной (даже если до этого была нормальной) но без прыщей.
530 2479589
>>79587

>Поищи на ютубе всяких пёзд с жирной кожей и как они с ней борются НО у них нет прыщей


Скидывай конкретных лиц, и я говорю за мужиков, а не за женщин. Не буду строить предположения и догадки.

Как я и говорил, организм должен привыкнуть к уровню тестостерона, чтобы не было прыщей.
531 2479590
>>79587
они с ней борятся исключительно чтобы не было прыщей
так то иначе от нее одни плюсы лол
532 2479591
>>79585
Ты реально сомневаешься, что это вкусно, лол? А жирная свинья наотрот сожрёт, что угодно
533 2479593
>>79590

>они с ней борятся исключительно чтобы не было прыщей


Бред. Я хз короче че вам доказывать. У прыщавого и у пизды с жирной коже вырабатывается одинаковое количество сала, только у прыщавого плохие бактерии которые это сало жрут и какают в порах и закупоривают их. А у пизды хорошие бактерии которые какают фиалками и сало просто течет у неё по лицу.
534 2479594
>>79591
Я не про то что пик вкусно, а то что подобную жирную хрень рекламит дрыщ досочка. Я бы больше поверил жирничу
535 2479595
>>79593
Какое нахуй вы ебанутые. Вы умываться пробовали вообще? Я от прыщей избавился, когда от сладкого отказался на месяц
536 2479596
>>79595
Яж тебе пишу что я неделями не мылся когда ремонт был а еще пылища и пиздец полный грязь кругом и кожа просто идеальной была никаких прыщей нихуя.
537 2479597
Сладкого нужно есть поменьше. Я после шоколадок и конфет много пукать начинаю.
538 2479598
>>79593

>Бред. Я хз короче че вам доказывать. У прыщавого и у пизды с жирной коже вырабатывается одинаковое количество сала, только у прыщавого плохие бактерии которые это сало жрут и какают в порах и закупоривают их. А у пизды хорошие бактерии которые какают фиалками и сало просто течет у неё по лицу.


Просто ты выстроил у себя в голове фантазии, без конкретных примеров, не говоря о научной базе. У женщин и у мужчин прыщи появляются из-за сбоев гормональной системы, нет смысла бороться со следствием.
539 2479599
Любого рабочего возьми они в своих бытовках тоже моются раз в неделю максимум и чего - сколько там прыщавых?
540 2479600
>>79595

>Я от прыщей избавился, когда от сладкого отказался на месяц


Сладкое повышает уровень инсулина (гормона), а потом быстро его роняет, поэтому появляются прыщи.
541 2479602
>>79598

>прыщи появляются из-за сбоев гормональной системы


Это опять про уровень сала, а я тебе о том что есть люди с жирной кожей но без прыщей, да у них прям кожа блестит, но представь себе прыщей нет - фантастика.
542 2479604
Сюда съебите, будьте любезны: https://2ch.life/me/res/1111484.html
изображение.png433 Кб, 1657x845
543 2479605
>>79602

>а я тебе о том что есть люди с жирной кожей но без прыщей


Конкретные примеры?
image.png48 Кб, 876x316
544 2479606
>>79605
Т.е. вот это тебе не достаточно ясно написано? Все факторы типа гормонов влияют на повышение выделения сала - да, сало выделяется усиленно и это хуево если твоя кожа заселена этими ебучими бактериями. А у кого она заселена хорошими бактериями там сколько сала не выделяй никаких прыщей не будет, [см. скрин в чем основная причина]
изображение.png51 Кб, 734x268
545 2479607
>>79606
Можешь больше ничего не писать.
546 2479608
Я тоже люблю жирную среду
547 2479609
>>79607
Пиздец это выдернутая фраза с сайта изучения микробиома кожа. Меняется так что они начинают размножаться НО опять же не у всех, не 100% школьников прыщавые хотя 100% проходят половое созревание. Тут подразумевается что из-за резкого усиления выделения сала у части людей эти бактерии захватывают власть и начинают портить жизнь.
548 2479610
>>79609
И если они захватили власть то без боя они уже её не отдадут
549 2479611
>>79607

>Можешь больше ничего не писать.


Обратись к этому сайту и сдай на микробиом кожи и сам увидишь что у тебя этих бактерий дохуя, а у твоей ЕОТ их просто минимум. И антибиотиками их глушить не получится, потому-что антибиотики убивают все бактерии.
550 2479614
Вклинюсь в вашу беседу, про прыщи и сало, у меня недавно пизданули прыщи из-за уколов витамина б12. (Есть как причина на одном из ваших скринов)
Как влияет б12 на прыщи? При переизбытке витамина вот эти самые бактерии сходят с ума и в процессе своей жизнедеятельности перестают вырабатывать этот витамин сами (что они обычно делают) и начинают вырабатывать токсины, которые вызывают воспаления.
551 2479615
>>79614

>Как влияет б12 на прыщи?


Без понятия но это редкая ситуацию и возможно ты прав что там в жизнедеятельности этих бактерий как-то этот витамин участвует может они к нему чувствительны и он помогает им усиленно размножаться и захватывать власть. Видимо так. По сути дело скорее в балансе - много/мало, а не в активности. Т.е. когда их мало даже если они активны то портить жизнь не смогут, но на фоне этого витамина видимо им даётся зеленый свет на размножение и их становится дохуя. А хорошие подыхают.
552 2479616
>>79609

>не 100% школьников прыщавые хотя 100% проходят половое созревание


Низкая выработка тестостерона (гормональный сбой). У таких школьников как раз будут женские черты лица и тела, нежели мужские.

>>79611

>Обратись к этому сайту и сдай на микробиом кожи и сам увидишь что у тебя этих бактерий дохуя


>3 пик

553 2479618
>>79616
Да, чел, в нашем организме дохуя бактерий и вирусов кстати и всякие герпесы живут и прочая жуткая параша. Вопрос в их количестве, обычно иммунитет их давит а если про среды где в норме живут бактерии типа кишечника или пор там всё зависит от того какая бактерия размножилась сильнее а какая у параши. У кого-то в кишечнике беда и там куча нездоровых бактерий и они пердят и срут вонюче. А у прыщавых нарушен баланс бактерий в порах. У всех самых здоровых людей полно вредных бактерий просто они их держат под шконкой.
изображение.png58 Кб, 709x398
554 2479619
>>79614
Гугл в помощь.
555 2479620
>>79463
Первые 4 недели по 0,25мг, потом 4 недели по 0,5, девятая неделя - 1мг, если 0,5 уже мало. Итого первого шприца на 9-10 недель хватает, но это при сферически идеальных условиях в вакууме
556 2479621
>>79618

>А у прыщавых нарушен баланс бактерий в порах


Нарушен из-за выделения кожного сала, больше еды = больше бактерий.

> У всех самых здоровых людей полно вредных бактерий просто они их держат под шконкой


"Вредными" они могут быть при определенных обстоятельствах. В нормальном состоянии они чистят кожу, организм их использует в своих целях (микрофлора).
557 2479623
>>79621

>Нарушен из-за выделения кожного сала


Боже мы опять вернулись на самое начало. Выделение кожного сала это норма жизни это мироустройство и мироздание это природа человека нахуй
изображение.png46 Кб, 1377x230
558 2479624
>>79623
Ты сам себя по кругу гоняешь.
559 2479625
>>79621

>"Вредными" они могут быть при определенных обстоятельствах.


Нет ты не понимаешь как это работает. Герпес он вреден всегда никакой пользы от него нет. И есть бактерии вредные паразитические от которых нам ничего нет хорошего по умолчанию. Вот это акне бактерия именно такая - если бы её не было всем бы жилось лучше. Но она есть и размножается.
560 2479626
>>79624
Загугли что такое себорея
561 2479628
>>79433

>главным индикатором становится чувство голода


У меня его почему-то нет последнее время...
Эксперементировал на прошлой неделе и не ел 40 часов где-то. И нет чувства голода. Сейчас его тоже нет, хотя ничего не ел последние 16 часов (половину из которых спал). Как будто тело само говорит: "ты заебал жрать, не нужны тебе лишние калории, ОСТАНОВИСЬ".
Ем "по расписанию" и "сколько приготовил" (то есть часто игнорировал насыщение)
изображение.png306 Кб, 1642x747
562 2479630
>>79626

>себорея


>1 пик



>>79625

>Герпес он вреден всегда никакой пользы от него нет


Это вирус, а не бактерия.
563 2479631
>>79630
и где у него прыщи?
изображение.png21 Кб, 656x313
564 2479632
>>79628

>У меня его почему-то нет последнее время


Зависит от ряда гормонов, но в основном от Грелина.
565 2479633
>>79630

>Это вирус, а не бактерия.


Да пофиг я просто для примера. Бактерии тоже есть паразиты от которых нет и не может быть никакой пользы, они просто живут на нас ради своей выгоды и им срать на твоё благополучие.
566 2479634
>>79631

>и где у него прыщи?


Есть "сухая" и "жирная" себорея. 2 пик.
567 2479635
>>79608
Читмил по средам?
568 2479636
>>79634
Ладно. Борись с кожным салом, благословляю тебя. Хорошо что у меня нет (уже) проблем с прыщами и всякие сумасшедшие сами для себя определяют как им жить.
изображение.png64 Кб, 815x246
569 2479639
>>79633
Вирусы можно лечить вирусами, всё зависит от дозы и от применения.

>>79636

>Ладно. Борись с кожным салом, благословляю тебя.


Я не борюсь с ним, и всех не призываю бороться. У меня нет акне, если бы было, то мои доказательства оказались бы пустышками. Нужно влиять на гормоны (причину), а не на кожу (следствие).
570 2479640
571 2479641
>>79619
В моём посте прямой ответ на вопрос о влиянии.
572 2479642
>>79639

>Нужно влиять на гормоны (причину)


Мне делать что ли больше нечего? Т.е. бороться с высоким тестостероном (самый кайф) из-за каких-то ебучих бактерий? Причина со следствием перепутана. Цель такая - что бы быть высокотестостероновым на энергии и блестящими от сала мышцами И при этом без прыщей.
573 2479643
>>79642

>Цель такая - что бы быть высокотестостероновым на энергии и блестящими от сала мышцами И при этом без прыщей.


+ лысым.
574 2479644
575 2479645
>>79642

>Т.е. бороться с высоким тестостероном


Ты не читал то, что я писал. Прочитай заново.

>>79563

>чтобы организм адаптировался к уровню тестостерона



>>79583

>После пубертата (адаптации организма к уровню тестостерона) прыщи пропадают



>>79589

>Как я и говорил, организм должен привыкнуть к уровню тестостерона, чтобы не было прыщей

576 2479646
>>79643
>>79644

>+ лысым


Зависит от генетики + от дозировки тестостерона (зачастую свыше 500мг)
577 2479647
>>79645
Мне за 30 чел какой пубертат. Представь что у дяди за 30 прыщи на спине, сколько еще адаптироваться что за хуйня вообще в башке. Пропил роа и забыл об этом и могу не мыться и не парится о своем тст а просто жить свою жизнь.
578 2479648
>>79523
Молодцом
>>79561

> Баланс бактерий


Лол, что? Акне питается подкожным салом, у тех у кого этого сала много много и бактерий акне, у тех у кого подкожного сала мало мало и бактерий акне. Тут нет никакого "баланса", тут прямая зависимость между подкожным салом (читай чувствительность рецепторов к ДГТ) и прыщами.

Фиксится это только одним способом: угнетением работы сальных желез. Достаточно долгий прием РОА делает сальные железы инвалидами и они на всю жизнь теряют способность вырабатывать столько же сала сколько до этого.
>>79639

> Влиять на гормоны


> Причину


Причина в чувствительности рецепторов, а не в гормонах. Куча народа принимает астероиды и не у каждого есть прыщи. Потому что чувствительность рецепторов кожи к ним низкая.
579 2479649
>>79648

>Акне питается подкожным салом, у тех у кого этого сала много много и бактерий акне, у тех у кого подкожного сала мало мало и бактерий акне.


Еще один. Баланс бактерий это когда вот эти вредные питающиеся салом живут под шконкой вытесненные нормальными бактериями. Это как запах подмышек, была статья там братья близнецы у одного воняло у другого нет. У того что воняло посадили на антибиотики убили все бактерии подмышками потом мазками засадили от брата у которого не воняло и всё. Также и тут - эти блядские бактерии заняли первыми место и застолбили за собой, если бы заняли место хорошие то блядские сидели бы под шконкой. И роа за счет угнетения сала это и делает - он не даёт размножаться блядским в итоге всё заселяют хорошие и место уже занято.
580 2479650
>>79647

>Мне за 30 чел какой пубертат


Ты не читал то, что я писал. Прочитай заново.

>Представь что у дяди за 30 прыщи на спине, сколько еще адаптироваться


Организм адаптируется к определенному уровню гормонов, если есть скачки, то акне неизбежно. Читай то, что я писал.

>>79648

>Причина в чувствительности рецепторов, а не в гормонах


Читай: >>79645
Про что я и пишу.
581 2479651
>>79649

>Баланс бактерий это когда


Ты контролируешь популяцию бактерий, меньше кожного сала = меньше бактерий = меньше рождаемость.
582 2479652
>>79651
Я точно также не контролирую кожное сало Более того я и не хочу и не собираюсь это контролировать потому-что это как идея фикс носится со своими прыщами и печно там что-то контролировать сидеть на диетах мыться по расписанию - оно мне надо? Роа всё решил и всё.
583 2479654
Теперь это официально акне-тред
584 2479655
>>79652

>Я точно также не контролирую кожное сало


Это контролирует твой организм с помощью гормонов.
585 2479656
Если что мне щас 37 т.е. 7 лет после курса роа полет нормальный
586 2479657
>>79655
Я хочу высокий тст а не контроль гормонов, даунич. Я хочу чтобы тст из моих пор сочился, понимаешь.
587 2479658
>>79657

>даунич


Кто обзывается, тот сам так и называется. Из твоего сообщения понятно почему ты такой.

>Я хочу высокий тст а не контроль гормонов


Без контроля курса ты буквально сгниёшь и уничтожишь свой организм. Подумай прежде чем писать.
Высокий тестостерон = высокая ароматизация в эстрогены.
588 2479659
>>79658
Я вообще не про курс а про натурашку в зале которая как бы тоже тст повышает сама по себе. Занятия в зале повышают тст и без роа у меня бы вся спина была в прыщах (как раньше) а сейчас всё чистенько.
589 2479660
>>79659

>Я вообще не про курс а про натурашку в зале


>Я хочу чтобы тст из моих пор сочился, понимаешь


Твой тестостерон в натурашку будет не больше 30нмоль/л (в лучшем случае), что собственно не высокий уровень тестостерона, а около нормы.
590 2479662
>>79659
Особенно, если тебе больше 25 лет, то тестостерон будет падать, а не повышаться.
591 2479663
>>79660
Вот и славно
592 2479665
>>79662
Я в курсе. И что дедушки за 60 становятся пассивами тоже в курсе, там настолько низкий тст что они начинают себя девочками чувствовать. Это всех нас ждет.
593 2479666
>>79663

>Я хочу высокий тст


>Тестостерон будет понижаться, в лучшем случае будет около нормы.


>Вот и славно



>>79665

>Это всех нас ждет


Курс тестостерона это фиксит.
594 2479668
>>79665
ГЗТ и вечно молодой
595 2479669
>>79666

>Курс тестостерона это фиксит


Нет, я готовлюсь стать горячим ненасытным пассивным дедушкой.
596 2479670
и буду ебаться с молодыми тестостероновыми жеребцами
597 2479673
>>79670
Кекунок, онегай.
598 2479675
Оцените гречневую крупу по шкале от одного до десяти где 10 это лучшая еда а один никогда бы не стал ето есть
599 2479676
>>79560
Не, это я запретил.
600 2479678
>>79675
Обычный гарнир. Как и практически все прочие 5 из 10.
Картофель - 10 из 10.
80кк на 100г.
Жаль только его чистить приходиться в отличии от крупы или пасты.
601 2479679
>>79675
Шестёрка
602 2479680
>>79546
Адекватных данных заслуживающих доверия относительно этого у нас нет, но всё что тебя не убивает то делает сильнее. Если помогает держаться - используй.
603 2479682
>>79523
Самообладание впечатляет, но ты уверен что тебе нужно худеть настолько быстро?
604 2479685
>>79682
А зачем ждать? Не вижу проблем от быстрого похудения. Каждая секунда с лишним весом - хуже, чем без него.
А самообладание даже не тестируется - тяги к палычам не возникает вообще. Ну или это оно само и есть, хз.
605 2479689
>>79688 (Del)
Ты худеешь, калоежкин?
606 2479690
>>79685
Быстрое похудение сильнее ударит по внешке, но тут всё очень индивидуально.

Другой разговор это выход на уровень поддержания после достижения желаемого веса. Организм хочет жить и активно адаптируется под внешние условия чтобы продолжать жить, и не столь важно насколько условия суровые (ну кроме полного отсутствия еды и воды конечно). Адаптацию организма к твоему калоражу проще всего представить на примере градусника.
Твоя настоящая цель как можно быстрее вернутся к нолю после того как ты находишься в минусе. Путь от -20 займёт меньше времени чем путь от -50, а путь ещё и нелинейный.
fatassretards.mp43,9 Мб, mp4,
360x640, 0:54
607 2479698
608 2479700
>>79699 (Del)
Нет, ты. Ты калоежкин. Так что, худеешь?
609 2479702
>>79699 (Del)
Калоежкин, тебе не отмыться от своего погоняла, смирись с этим.
fatuglyimbeciles.mp44 Мб, mp4,
360x640, 0:55
610 2479703
611 2479704
>>79690

>Быстрое похудение сильнее ударит по внешке, но тут всё очень индивидуально.


Хз, мнения по этому вопросу у меня нет.

А твои размышления по поводу градусника не понял. Моя настоящая цель - определенный вес. Отслеживать колебания веса можно по тому же графику - набрал 1-2 кг выше нужного веса - урезаешь пайку.
612 2479706
>>79698
>>79703
Не стоит оно того, только слюну вызывает, а пожрёшь так понимаешь что ничего особенного
613 2479707
Не ел уже 14 часов. Усталость дикая. Пью воду за семерых. Есть не хочу.

Семаглутид, день инъекции.
fatpighruhru.mp43 Мб, mp4,
360x640, 0:39
614 2479708
615 2479709
>>79524
Мне так показалось.

>>79528
Да, до и после. А так ежедневно моюсь.

>>79522
Ваще не гуглится, о чем ты?
616 2479710
>>79708
Не такая страшная штука по сравнению с предыдущими двумя так-то. Я плох в подсчете калорий, но тут их не больше 500 на глаз если. Без булки так вообще кето считай.
617 2479711
>>79700
Уже все поняли, что он пиздобол, которому просто требуется влезть в любой разборов ради внимания.
618 2479712
>>79707
Может стоило бы поесть?
weeweefatassuglypigweee.mp43,7 Мб, mp4,
360x640, 0:51
619 2479713
620 2479714
>>79707

>Не ел уже 14 часов


>Усталость дикая.


Лол блять.
621 2479715
>>79704

>Моя настоящая цель - определенный вес


Тебе этого веса нужно не только достичь, но и потом его удержать.
Тебе стоит подумать над этим.

Представь что твоя актуальная норма это 2000кк
Популярный уровень дефицита это 15-20 процентов
Давай возьмём максимум - 20 процентов
Получается тебе нужно есть на 1600кк
Но ты сделан из стали более чем на 100% и способен удерживать 1200 очень долго и не страдать ментально
Звучит просто охуительно и твой организм действительно может привыкнуть жить в таком режиме, но вот ты достиг нужного веса...
Теперь твоя норма это 1850кк.
Ты начинаешь есть для начала не это число, а например 1600кк...
И ты набираешь вес.
Суть в том что твой гипотетический идеальный 0 на градуснике не синхронизирован с реальным. Сейчас после диеты на 1200кк твой реальный ноль это 1350 и ему понадобиться время чтобы дотянутся до идеала.

И это мы говорим только про калории.
Внезапно для жиротреда будет сказано, но больше еды - это полезно.
Есть нужно не много и не мало, а достаточно. Нам нужны все макронутриенты и не только они.
622 2479717
>>79712
Головой понимаю, что надо, но при мысли о еде становится неприятно.
>>79714
Да, гипогликемия как не сложно догадаться.
623 2479722
>>79717
Конечно, не сложно. Тут все только и делают что следят за твоими постами, лол.
video2024-09-0921-44-58.mp414,8 Мб, mp4,
1280x572, 1:28
624 2479723
>>79688 (Del)
Действуй.
625 2479724
>>79704

>Отслеживать колебания веса можно по тому же графику - набрал 1-2 кг выше нужного веса - урезаешь пайку


Но ты понимаешь, что так, ты будешь костлявым или скиннифет дрищём?
626 2479725
>>79710
Калории вообще нет смысла считать
627 2479728
>>79708
Убил бы за такой
628 2479729
>>79715

> Получается тебе нужно есть на 1600кк


Ешь дальше на 2000 и сбрасываешь 500ккал двухчасовой прогулкой. Все, профит. Перестаешь ходить - вернешься на удержание в 2000
weeeweeeehruhruhru.mp418,1 Мб, mp4,
1080x1920, 0:26
630 2479731
631 2479733
>>79731
Это же детская соска.
IMG20240909185940729.jpg2,5 Мб, 3048x4064
632 2479735
➕ 141 (96 + 45)
633 2479736
>>79735
45кг мышц и 96кг жира?
634 2479737
>>79736
96 кк сосиска и 45 кк хлеб. Это мой ужин кстати
635 2479738
>>79715
Теперь я тебя понял. Ясное дело, что если всю жизнь есть 1200 ккал в сутки, то можно весить килограмм 40-50. Моя цель - ну 75 примерно, чтобы около середины оптимального ИМТ - 21. БМР на такой массе побольше 1200 будет, это понятно.
636 2479739
Вам не нужно худеть
637 2479740
>>79739
Нужно. Тян не смотрят и шмотки изнашиваются
638 2479742
>>79740
Тян не будут смотреть на тебя в любом случае. Можешь этот пункт скипать
639 2479743
>>79742
Да пошел ты
мимо
640 2479744
>>79742
Я был жирным, потом похудел и как раз смотрели, секс был как в порно, сюжеты точно такие же, вплоть до маминой подруги, одногруппницы в туалете, потом и на работ через постель попал.
Потом разжирел и все сошло на нет, как и было до похудения
641 2479745
>>79744
Оч клево. Не читал.
642 2479746
>>79742
Краб, спокойно.
643 2479747
>>79746
Я краб а ты крабовая палочка.
644 2479748
>>79738
Забавно насколько много у нас совпадений, но темп отличается на порядок.
Стартовый вес 105
Желаемый 75
Итоговый ИМТ будет 23

Но начал я с апреля и только сегодня я пробил отметку в 20 скинутых кг. Думаю что к концу года закончу.
645 2479750
Я похудею и у меня будет очееень много секса, вот увидите
646 2479751
>>79750
Справкдливости ради не блядствовать, а найти норм жену не сальную скалу
647 2479752
>>79739
Если я не буду худеть, то я не смогу заниматься спортом у своей весовой категории
image.png867 Кб, 730x487
648 2479756
>>79752
Там же нет весовых категорий
649 2479758
>>79739
Спасибо за мнение. Иди на хуй.
650 2479761
>>79758
Это не для тебя было, тебе обсессивной свинье надо срочно худеть
651 2479763
>>79756
У меня хобби, пауэрлифтинг. Если я разжирею, то я выйду из своей весовой категории, а там веса чуть ли не х2 нужно поднимать. Поэтому я вынужден худеть, а потом снова набирать с маленьким профицитом и снова худеть.
652 2479764
>>79763
Хрюколифтер? Смешной спорт
653 2479765
>>79761
Конечно мне нужно худеть, иначе я бы не сидел в этом треде. Ты влез чтобы и тебе ебальник обоссали, шиз?
654 2479766
>>79763

>У меня хобби, пауэрлифтинг


Покамвхорь, няшка :3
655 2479767
>>79765
Жесть какая свинья боевая. Можешь копытцем стукнуть, чтобы я испугался?
656 2479768
>>79764
Обычный. Просто мое хобби для аутиста

>>79766
А смысл, это не бодибилдинг, там не обьемные мышцы наращивают, а силовые показатели. Но я пока слабенький, занимаюсь всего полтора года
657 2479769
Свиньи, не ссоримся.
658 2479770
>>79768
Я поклонник мишек, буду тобой восхищаться и комплименты говорить :3
1725884997881.jpeg72 Кб, 600x1000
659 2479771
>>79770
Моя весовая категория до 74кг, набипал ток до 80, а начинал с жиодрища 85кг без мышц
Так что я не попадаю под категорию жиролифтеров дровосеков
660 2479772
>>79771
И ты в жиротреде сидишь? У тебя жира то ни капли нет, ну молодчина что такую фигуру держишь!
661 2479774
>>79723
DNP они ещё принимают.
662 2479775
>>79772
Cпс) просто рофлю со свиней и поднимаю себе самооценку.
663 2479777
>>79775
Низкие вибрации от тебя исходят.
664 2479778
>>79772
Ну я же начинал жирным, зачем выходить из треда?
К тому же имею опыт как рацион наладить и преобразиться без химии, препаратов и сложных тренировок, без токса и троллинга объясняю моменты работягам, да и в целом-то больше негде пиздеть о питании, расчетах кбжу и прочих моментах.

Шизы и токса тут дохуя, но тематики больше и нет на самом деле. Тематика кочек в основном про химло и шизу с обьемами, а я скорее обычный зожник с интересами в лифтинге
665 2479779
>>79775
Зачем за меня отвечаешь, еще и гадости?
666 2479780
>>79771
Дрищ, тебе в спортзал надо бежать.
667 2479783
А мне пора бежать за булочекой.
668 2479785
>>79778 дополню, что и в целом я почти всегда на подсчетах и режиме, что на наборе, что на похудении.
Однако жира во мне не мало, в районе 14-18% на глаз, точных данных нет. В идеале хочется 12
669 2479786
>>79780
Стабильно хожу в зал. Жим 110, подтягивания +55 на раз, становая 140, присед 100. Данные пока что небольшие и все же не все так сразу, люди постепенно растут в этом плане, а не за месяц (ну или у меня хуевая генетика, но это не повод сдаваться)
670 2479787
>>79775
Да 180кг тебе вообще завидует-завидует. И Бегунку - тоже! У Бегунка - длинные волосы и чулочки. У тебя - няшные сережки. А у 180кг - ничего. Он какой-то неотесанный мужлан. Фу, короче...

Еще и луком сейчас от меня воняет. Но это даже хорошо! Если зумерша будет в наушниках и не услышит моего пыхтения-пердения, то хоть на луковый смрад среагирует. Чтобы отойти успела от глупого-страшного 180кг.
ай да 180кг, ай да джунтульмен
671 2479788
>>79779

> Зачем за меня отвечаешь, еще и гадости?


> Шизы и токса тут дохуя


Сам спросил, сам ответил
мимо
672 2479789
>>79786
Перетолстил, клоун.
1725886119980.jpeg67 Кб, 400x666
673 2479791
>>79787
Это не я писал, но спасибо за сережки. Кстати вот патлы у меня тоже были, однако теперь ношу их теперь в качестве брелка
674 2479792
>>79789
В чем именно? Подходы снимаю, могу звпруфать, однако смысла не вижу. Не тематика, да и снимаю я для личного тренировочного дневника. Постил подтягивания в тематике, однако сейчас тред мертв из-за наплыва троллей
675 2479794
Опять пассивных пидарасов из хим треда кормите вниманием
676 2479795
>>79794
У тебя везде химия мерещится, но в тематике кочек не сидел, сразу понял, бессмысленно, ибо моя тема все же это контроль питания
677 2479796

> пассивных пидарасов


Это же про нашего малыша кекунка пишут
678 2479797
>>79792
Окей, клоун. Верiм.
679 2479798
>>79783
Алкоголь очень калорийный,свиня. Живот яйца закроет.
680 2479799
>>79797
Да как хочешь, кому надо - я помогу советом, остальные пусть токсом меня заливают
681 2479800
>>79787

>180


Автоматически скип
682 2479804
>>79717
Бля вот дурак, съешь че нибудь, пачку творога, а то зашизеешь и вообще есть перестанешь
683 2479805
Не понимаю почему кто-то обмжает 180 кг. Он же одинокий свыня, который просто ищет внимания. Как и многие другие здесь.
684 2479808
Мибенд 8, какой ремешок купить, чтобы не оставляло следов на жирбубельской руке?
685 2479809
>>79808
Любой резиновый
686 2479810
>>79808
А чем не устраивает стандартный силиконовый? Раздражение?
1725887654572.jpeg59 Кб, 400x666
687 2479811
>>79808
Заказал себе такой, однако тестить буду не скоро. Как оказалось, мибенд 9 модели еще не вышел в продажу оффициально и в сяоми магазинах будет 12 числа. Решил подождать пока что.
Взял себе телефон к нему, редми 13, ибо бех телефона они по сути бесполезны. Раньше жил без телефона уже лет так 5 не считая кнопки. Ибо сыч, дома сижу, не надо оно мне по сути, но часы заинтересовали
688 2479812
>>79731
Сука так бы над детьми в Африке пошутил , питьё воды от первого лица
689 2479813
>>79750
Но не с женщинами
690 2479814
>>79805
Вот именно
691 2479817
>>79810
Не знаю что у этого анона,а у меня немного воняет под силиконовым.
692 2479818
>>79817
Копытце мой почаще.
693 2479821
>>79810
>>79809
От них вмятины
>>79811
Ссылку?
694 2479826
Пикрил надо долго томить в духовке, чтоб было съедобно, или достаточно до 60 градусов внутри довести?
695 2479827
>>79826
Такие отрубы на фарш покупают. Ну или туши 3 часа теперь.
696 2479828
>>79826
Смотри таблицу стерилизации
697 2479829
>>79827
В комментах народ резал на стейки и жарил. В общем, вынул из духовки при 60, если будет хуйня, то доварю потом
698 2479830
Буррито хочу. Завтра сделаю
помни.jpg350 Кб, 1440x1405
699 2479831
>>79830
Нимужик. Мужик захотел бурито - мужик съел бурито.
700 2479832
>>79831
Ну так завтра и съем. Сегодня уже впадлу
701 2479833
>>79831
Пиздец я тупой
, столько раз видел эту картинку и только сейчас дошел её смысл.
702 2479834
>>79833
В том что ты петух
703 2479835
>>79834
Нет, свынь. Смысл картинки в том, что они родственники.
704 2479836
>>79835
Они да, а ты петух.
705 2479839
>>79821

> Ссылку?


Таки я ж не тестил еще, через недельку напишу
706 2479840
>>79831

> Пик


Лол
707 2479855
Ребята пожалуйста зайдите в мой тред в б и поддержите вниманием я очень прошу
708 2479858
Какой из всех тредов твой? Я видел там кекунок внимание фармит.
709 2479870
Жрёте?
710 2479871
>>79434
Бигбон дорогущий, а сосиски дешман взял какой-то
711 2479872
Хочу умереть, но часов через 8 воскреснуть, кто сейм?
712 2479874
>>79872
Сон называется
2e01da895cd99f9f48c346969f0e83a3.jpg95 Кб, 735x579
713 2479876
>>79835
180кг с пиком тоже родственники. И что с того? Ни капли не похожи.
714 2479877
>>79876
Родственник Астольфо или орангутану? Уточните пожалуйста.
715 2479878
>>79877
Фу-у-у-у, зачем ты заставил 180кг это гуглить? Не поддерживаю. Даже осуждаю.
С этого момента я даже с орангутаном себя не могу ассоциировать. 180кг такие обезьяны - не родственники. Теперь понятно, почему они бананы любят. Росли бы огурцы, они бы и их любили!
image.png145 Кб, 670x972
716 2479880
Взял похрумкать на вечер! Особо много набирать не стал, только что салатик цезарь покушал
717 2479881
>>79878
Так а зачем ты начал гуглить правило 34 с Астольфо? Гугл по крайней мере выдаёт приличные запросы если просто написать "Астольфо".
718 2479882
>>79855
Ты гандон
1725896104179.jpeg228 Кб, 720x2762
719 2479884
Нажрался сегодня как свинья
720 2479885
>>79884
Заиграла реклама баунти с пляжем и саундтреком пальмы ммммм
1725896532401.jpg4,3 Мб, 4000x3000
721 2479887
Рис с постной говядиной! Говядина неебической жёсткости, так что получится медленно и вдумчиво поесть, как это и положено. Остальную буду доваривать до тушняка
722 2479888
>>79884
Да не так уж и много
723 2479889
>>79884
Чел, здесь худеют, а не набирают массу. Тебе в другой тред.
724 2479890
Прошёл вчера 40км по жаре, сегодня 3 и ещё 7 придется мнение
.mp4244 Кб, mp4,
1280x720, 0:01
725 2479892
17258961379370.jpg26 Кб, 709x157
726 2479893
>>79884
Хорошее приложение. Где скачать?
727 2479895
>>79890
Сумасшедший
728 2479897
Надо бы нам с тобой свынь поднапрячься и 60к шагов за день пройти.
729 2479898
>>79547
Вроде как хуйню несёт
Любой человек похудеет при дифиците калорий + кардио.
Если человек не худеет, значит он либо в плато и нужно ещё больше урезать калории.
Либо он пиздит что в дифиците и подьедает яблочком или арбузиком
730 2479901
>>79887
Рис с постной хуятиной
731 2479902
>>79887
Крахмал с тухлятиной и кетчуком за 20 рублей
732 2479905
>>79898
Изза проблем
IMG20240909232557260.jpg97 Кб, 1060x1280
733 2479906
>>1095442 (OP)
🌙 Сводка за день 🌙
————————————
😴 Сон: 3 часа

🚶♂️Км пройдено: 10км

🔥 Ккал сожжено: +-1300ккал

🍜 Сколько съел ккал: 2428ккал
734 2479907
>>79906
Не высыпаясь ты теряешь 70% прогресса
735 2479908
>>79906
10км это не 1300, ну край 500-600. Это около двух часов ходьбы
Screenshot20240909-233107.jpg171 Кб, 1080x1071
736 2479909
>>79907
Прогресса в плане спортзала? Я не хожу туда. Пик похудение
737 2479910
>>79908
Я беру данные с часов
image133 Кб, 1080x1565
738 2479914
>>79910
Шо у тебя там за часы за такие?
Вот шо показывает телефон на 11 км.
739 2479915
>>79909
Прогресса похудения.
Организму нужна энергия - ты добираешь ее из еды
А мог бы из сна. Плюс меньше промежутки между приемами в течении дня, ибл живешь 16 часов, а не 21. 5 часов так то нихуево. Тупо прибавляешь прием пищи
1000002037.mp41,5 Мб, mp4,
576x1024, 0:12
740 2479917
Жиреем обратно
741 2479919
>>79898

>Любой человек похудеет при дифиците калорий + кардио.


Ты не слушал видео. Сбросить вес ты сможешь, но не сможешь его удержать и сохранить мышечную массу. В итоге образуется анорексия между костлявым дрищем и полным жиробасом.
Screenshot20240909-233637.jpg117 Кб, 1080x1447
742 2479920
>>79914
У меня не за 1 ходьбу , а за весь день. До 12 было еще 400-500, но сбросилось
743 2479921
>>79915
Дайте бригаду откуда энергия во сне
744 2479922
>>79921
Попробуй не спать, энергичный будет?
745 2479923
>>79917

> 80+


Бля... Это же буквально 80 это обычный парень и есть. Вот 100+ это уже то что ей самой было бы отвратительно, но они как раз все и сметают
746 2479924
>>79922
Ну мозг не отдыхает, а телу нормально
747 2479925
>>79917
Это она про накачанных 80кг мишек а от жиробаса 80кг она блевананет
748 2479926
>>79925
Невозможно быть жиробасом при 80кг. Если ты не гном, конечно.
749 2479927
>>79924

>телу нормально


Не нормально. Организм получает дикий стресс и собственно начинает дикую экономию энергии.
750 2479928
>>79927
Ну ладно, но я спал днем еще 2 часика
751 2479929
>>79920
Ну если тебя ничего не смущает, ок.
752 2479930
>>79929
Ну я через 2 недели итог подведу, если похудею то не похуй ли
1721489124787.webp13 Кб, 320x347
753 2479931
754 2479933
Смешявочки когда будут?
755 2479935
>>79933
Прости пока сру в другом треде, давай сам
756 2479938
>>79917
Бред. Какая тупой пизде разница, что я ем? Как то, что я ем, может ей помешать? У меня с моей телкой, которая жрёт палыч 24/7, тоже нет никаких проблем
757 2479939
>>79935
В каком другом треде? Ты тут на зарплате сидишь, сри сюда.
758 2479940
>>79926
Зато возможно быть скинифэтом
1725901791718.mp42,3 Мб, mp4,
576x1024, 0:31
759 2479943
1725901910691.mp47,7 Мб, mp4,
576x1024, 0:31
760 2479944
761 2479946
>>79944
Жил бы я в США, занимал бы весь Техас с такими то вёдрами.
762 2479947
>>79944
Чтоб нигеры поштучно не пиздили.
763 2479948
>>79943
Уже было, репорт
764 2479949
>>79944
Я бы купил чисто есть по одному в день
1725902496307.jpg81 Кб, 1080x934
765 2479950
Урвал джекпот — 2кг грудки за 300р
766 2479952
>>79949
Кого ты обманываешь, съел бы всё ведро за раз
767 2479959
>>79917
Мне тян наоборот запрещает жиреть, вешу 60 кг при росте 180 и то говорит что жирок имеют и не помешает подсушиться до 50-55 кг, но набирать вообще запрещает, так как для нее жирные это полный анттсекс. Сама она 165/75. Но так как сейчас искать тян буквально надо годами, держусь за нее.
768 2479960

> Мне тян наоборот запрещает


Свинья, да ты же каблук!
769 2479966
>>79959
Потому что она у тебя жируха. Вот ей и нужен дрищ.
770 2479967
>>79959

>встречаться с жирухой


Ну и убогий лох
20240909212955.jpg3,4 Мб, 4032x3024
771 2479971
💁🏻
772 2479972
Дристунок, ты хоть комментарий какой-нибудь оставляй.
773 2479974
Дристунок типа дрист типа дрищит с орлистата хехе это умно придумано тхи тхи
774 2479975
>>79971
Приятного
20240909214653.jpg4 Мб, 4032x3024
775 2479977
>>79975
Спасибо, но сначала надо поесть нормальную еду 🙂
20240909222535.jpg4,6 Мб, 4032x3024
776 2479989
Что за паранойя с этим деаноном у вас?🤷🏻
777 2479990
Надо скакунка репортить за засирание треда левой дрисней, заебал уже, чорт.
778 2479991
>>79885

>саундтреком пальмы


Какой у пальмы саундтрек?
779 2479992
780 2479993
>>79989
Ты еще жив только потому, что всем похуй на тебя
781 2480003
За день съел 1500 кк. Ам стронг.
782 2480005
Съел нереальную порцию помидорного палыча.... Тяжко...
783 2480006
Какие активности сегодня произошли:
- бег 7,5 км;
- суммарное количество пройденных шагов - 19800.

Че жрал:
- протеин Maxler на воде;
- две куриные котлеты с кус-кус из Вкусвилла;
- две баночки малинового мусса из Вкусвилла;
- три блина с карамелью;
- скумбрию холодного копчения;
- кальмар холодного копчения;
- 3 арбатских булочки с кунжутом;
- банан.
784 2480009
Не спиться
1725918045602.jpg4,7 Мб, 4000x3000
785 2480014
Нежная постная говядина после двух часов варки — балдеж!
786 2480015
>>80009
Иди жрать, свинья
787 2480018
>>79989
Под дверь могут насрать.
788 2480020
>>79977

>20240909214653.jpg


ого, что-то новенькое
789 2480024
>>80018
🤣
>>80020
Индейка с фасолью💁🏻
17252706504931.mp45,2 Мб, mp4,
1024x428, 0:41
790 2480025
КТО. ЗДЕСЬ. ЛЮБИТ. САХАР???
Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее