35 Кб, 440x495Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)>>78666 (Del)
Понятно, ты глупый и это тяжелая мысль для твоего мозга, время не трачу больше.
Понятно, ты глупый и это тяжелая мысль для твоего мозга, время не трачу больше.
>>78663 (Del)
В голове, конечно, а смысл просто так гулять?
В голове, конечно, а смысл просто так гулять?
>>78655 (Del)
Увеличилось кол-во еды - увеличилось количество говна в кишечнике
>на 2к "поддержания" и сразу на весах +2кг
Увеличилось кол-во еды - увеличилось количество говна в кишечнике
>>78545 (Del)
Пошёл нахуй еблан. В очко себе свои онлайн тесты сунь.
Пошёл нахуй еблан. В очко себе свои онлайн тесты сунь.
>>78674
Ррр
Ррр
>>78654 (Del)
А почему всего лишь 10к шагов? Давай 15-20к пройдём хотя бы.
А почему всего лишь 10к шагов? Давай 15-20к пройдём хотя бы.
>>78348 (Del)
Что у тебя с затылком? Раньше не замечал.
Что у тебя с затылком? Раньше не замечал.
141 Кб, 1080x1435Вместо того, чтобы капчевать про тянок-хуянок, лучше бы начали свой кал жечь, чтобы потом не удивляться почему я выгляжу охуенно при калораже 3300-3500.
У меня сегодня день кардио.
У меня сегодня день кардио.
>>78686
Ну я к тян приехал, она спит, вот делаю овсянку себе, потом потащу ее в магаз за фитнес браслетом и потом худеть с завтрашнего дня
Ну я к тян приехал, она спит, вот делаю овсянку себе, потом потащу ее в магаз за фитнес браслетом и потом худеть с завтрашнего дня
Готовлю себе сейчас курочку в сметане (1 кг филе, 1кг лука, 350 грамм сметаны из топленых сливок). Пахнет просто чудесно
Не пидоры, а би-любознательные.
>>78693
Дай угадаю, пидараха просто все перемешал и поставил выпекаться, в результате чего это будет водянистая хуйня с луковым соком и паровое облако в квартире?
Дай угадаю, пидараха просто все перемешал и поставил выпекаться, в результате чего это будет водянистая хуйня с луковым соком и паровое облако в квартире?
>>78700
У меня в городе и за 20 работают, 30 тут норм зп, больше - для сверхразумов или по связям
У меня в городе и за 20 работают, 30 тут норм зп, больше - для сверхразумов или по связям
Какое хорошее утро
>>78694
Я на неделю готовлю всегда.
Я на неделю готовлю всегда.
>>78691
А вы сэр знаете толк в мазохизме
А вы сэр знаете толк в мазохизме
>>78703
Я шиз с кубиками пресса https://youtu.be/44mgUselcDU?si=57O6GpObjOeOg5Qy
Все, не отвлекайте тупыми вопросами.
Я шиз с кубиками пресса https://youtu.be/44mgUselcDU?si=57O6GpObjOeOg5Qy
Все, не отвлекайте тупыми вопросами.
>>78708
Худеть.
Худеть.
Но ведь ты сам написал...
>>78553 (Del)
Просто ты отжрался как свинья ёбанная, вот она и скипнула тебя из отвращения. Надо было сначала хотяб пару выблядков завести, а уж потом жиреть в волю, с выблядками она бы вряд ли сбежала даже от жирбеса.
Просто ты отжрался как свинья ёбанная, вот она и скипнула тебя из отвращения. Надо было сначала хотяб пару выблядков завести, а уж потом жиреть в волю, с выблядками она бы вряд ли сбежала даже от жирбеса.
>>78716
Плохо считаешь, в готовом виде, кофе с молоком а не молоко отдельно, ещё и воду какую-то записываешь зачем непонятно. Так не похудеть.
Плохо считаешь, в готовом виде, кофе с молоком а не молоко отдельно, ещё и воду какую-то записываешь зачем непонятно. Так не похудеть.
>>78723
Еще меньше только 180 грамм. Не такая большая разница.
> Прорбовал брать маленькую банку сметаны?
Еще меньше только 180 грамм. Не такая большая разница.
Всего 10 утра, а свыни уже набили брюхо. Сейчас лягут спать похрюкивая.
> 14.57
> 10 утра
ВНИМАНИЕ!
Я СВИНЬЯ
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.
Я СВИНЬЯ
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.
>>78731
Чел с Урала
Чел с Урала
>>78736
Иногда беру их ядреный кефир
Иногда беру их ядреный кефир
>>78737
Жёстко конечно. Хорошо, что с изобретением семаглутида больше жирных не будет.
Жёстко конечно. Хорошо, что с изобретением семаглутида больше жирных не будет.
>>78748
У тянок-лежебок есть кукичи, которые оплачивают все, начиная с пластики и подтяжек заканчивая ортодонтией, ортопедией, и прочими штуками вплоть до косметоса и пп
У тянок-лежебок есть кукичи, которые оплачивают все, начиная с пластики и подтяжек заканчивая ортодонтией, ортопедией, и прочими штуками вплоть до косметоса и пп
>>78749
Да ну нахуй, а если кукич потолстеет
Да ну нахуй, а если кукич потолстеет
Кукич это новый вид Палыча?
>>78750
Забанили по причине пидорас
Забанили по причине пидорас
>>78698
Зачем работать по профессии, если за эту профессию не платят?
Пиздовал бы на склады на 2-2 40-70 платят
>>78699
Базовик
>>78700
Хватает дураков. Такие которые думают что без скиллов ничего лучше 30к себе не найдут, а на деле прошаренный дношник за 40к даже не посмотрит вакансию
70к зп, пол дня командую узбеками, пол дня два чую
Зачем работать по профессии, если за эту профессию не платят?
Пиздовал бы на склады на 2-2 40-70 платят
>>78699
Базовик
>>78700
Хватает дураков. Такие которые думают что без скиллов ничего лучше 30к себе не найдут, а на деле прошаренный дношник за 40к даже не посмотрит вакансию
70к зп, пол дня командую узбеками, пол дня два чую
12,2 Мб, mp4,576x1024, 1:17
Есть аноны какторые мастерски умеют считать калории хрючева по фото?
Сколько тут примерно?
Сколько тут примерно?
>>78763
У неё глисты, а ещё с вниманием проблемы, всегда не смотрит на еду.
И чувство будто она хуй сосёт а не ест, пиздец.
У неё глисты, а ещё с вниманием проблемы, всегда не смотрит на еду.
И чувство будто она хуй сосёт а не ест, пиздец.
Нахуя организм наращивает жир на сердце?
>>78763
1200 думаю
1200 думаю
171 Кб, 1080x1517>>78762
Работаю 6 часов за 350 000 рублей в месяц. Считаю, что работать в моем возрасте (30 лет) уже неправильно и срочно нужно как-то заработать лям евро и заниматься более интересными делами чем работать на кабана
Работаю 6 часов за 350 000 рублей в месяц. Считаю, что работать в моем возрасте (30 лет) уже неправильно и срочно нужно как-то заработать лям евро и заниматься более интересными делами чем работать на кабана
>>78737
Тут нет ничего с чем не справится пластика, время и немного физкультуры. Вставить сиськи, отрезать лишнюю кожу и все будет заебись.
Тут нет ничего с чем не справится пластика, время и немного физкультуры. Вставить сиськи, отрезать лишнюю кожу и все будет заебись.
>>78778
Два чая, правда у меня 8к$
Два чая, правда у меня 8к$
Сегодня на кассе с утра работал. Встретились две пары. Мужья дрыщи,а жены жирухи. И такие важные,прям пальцы гнут,а мужья такие спокойные мужики.
>>78794
Ебло захлопни.
Ебло захлопни.
>>78794
Конечно, гордо сказал, что эти сволочи останутся без еды, если не дадут мне денег. Само собой, рабский скот, потупив глаза, протянул мне свои последние сбережения.
Конечно, гордо сказал, что эти сволочи останутся без еды, если не дадут мне денег. Само собой, рабский скот, потупив глаза, протянул мне свои последние сбережения.
>>78798
Средняя в стране 2000 до налогов, у меня 5000 до налогов. Потолок для моей специальности это 6000, так что я топ 1% по заработку.
Средняя в стране 2000 до налогов, у меня 5000 до налогов. Потолок для моей специальности это 6000, так что я топ 1% по заработку.
>>78763
Я бы на таком рационе весил 100+, я же кун все таки, а она тян, странно, что она с такого не худеет.
Я бы на таком рационе весил 100+, я же кун все таки, а она тян, странно, что она с такого не худеет.
>>78762
Я же говорю нет у меня зп 40 в городе, только вахта и за городом (из за расстояния зп побольше, но мне не на чем туда добираться) а завод тупа топ
Я же говорю нет у меня зп 40 в городе, только вахта и за городом (из за расстояния зп побольше, но мне не на чем туда добираться) а завод тупа топ
Тесто плюс фарш лучшая комбинация
>>78817
Сдуваем адипоциты, а потом за немного превышения дефицита с лёгкостью возвращаем жир обратно
>худеем
Сдуваем адипоциты, а потом за немного превышения дефицита с лёгкостью возвращаем жир обратно
Пиздос, 2 дня назад калично позанимался на ролике для пресса, дык сегодня пресс болит сильнее, чем вчера
1,4 Мб, 1280x960Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
>>78815
17к + 800-1к за свет и воду. Получаю нищенские 280к. В месяц трачу 50к, а остальное кладу на вклад и пытаюсь накопить на квартиру в ДС..
17к + 800-1к за свет и воду. Получаю нищенские 280к. В месяц трачу 50к, а остальное кладу на вклад и пытаюсь накопить на квартиру в ДС..
>>78557 (Del)
ХЛЕБУШКОЙ заедаешь хоть, чтоб наесться?
ХЛЕБУШКОЙ заедаешь хоть, чтоб наесться?
Свынь, собирайся. Мы идём гулять.
>>78832
Нет...
Нет...
>>78845
Как угодно. Главное потом помой её и протри полотенцем насухо, чтоб грибок не словить
Как угодно. Главное потом помой её и протри полотенцем насухо, чтоб грибок не словить
9 Кб, 370x136Из всех батончиков srexy, что я пробовал, вот этот самый вкусный. Всем советую.
Куда все свиннессы пропали?
>>78852
Мало белка, нет клетчатки... Кал.
Мало белка, нет клетчатки... Кал.
>>78852
Хреново что в этих творожках постоянно сыворотки дофига. Протекает, руки мокрые, липкие... А так жрал бы вместо сникерсов приправив чем-нибудь сладеньким.
Хреново что в этих творожках постоянно сыворотки дофига. Протекает, руки мокрые, липкие... А так жрал бы вместо сникерсов приправив чем-нибудь сладеньким.
>>78573 (Del)
Чего же он накачался, а гино не вырезал? В Бразилии нет своего Петровича?
Чего же он накачался, а гино не вырезал? В Бразилии нет своего Петровича?
Привет !
Есть тут такие у кого 25-30кг лишних и максимально сидячий образ жизни? (Из дома месяцами не выхожу буквально)
Собственно, завёл себе девочку, но сексом заниматься не могу нормально, член буквально падает если поза не когда она сверху. И то иногда стояк не 100%ый, даже под таблетками лол.
Отказ от порнухи + воздержание + правильное питание + хороший сон + физ нагрузки ходя бы кардио (ходьба) и пару месяцев и всё норм будет? Со стояком по утрам и со спонтанной эрекцией всё ок.
Есть тут такие у кого 25-30кг лишних и максимально сидячий образ жизни? (Из дома месяцами не выхожу буквально)
Собственно, завёл себе девочку, но сексом заниматься не могу нормально, член буквально падает если поза не когда она сверху. И то иногда стояк не 100%ый, даже под таблетками лол.
Отказ от порнухи + воздержание + правильное питание + хороший сон + физ нагрузки ходя бы кардио (ходьба) и пару месяцев и всё норм будет? Со стояком по утрам и со спонтанной эрекцией всё ок.
>>78886
Никто тебе не может гарантировать что все норм будет, но будет лучше чем сейчас точно
Никто тебе не может гарантировать что все норм будет, но будет лучше чем сейчас точно
196 Кб, 424x600>>78885
Ну и мерзость, там в одном куске пол дневной нормы ккал
Ну и мерзость, там в одном куске пол дневной нормы ккал
>>78886
У тебя проблемы с простатой, балбес. Суй в жопу палец и тереби её по 5 минут в день, пока не поправишься
Мимо излечился от импотенции
У тебя проблемы с простатой, балбес. Суй в жопу палец и тереби её по 5 минут в день, пока не поправишься
Мимо излечился от импотенции
>>78888
Но ведь кекунок совсем не толстый...
Но ведь кекунок совсем не толстый...
>>78894
меня одного корёжит от этой хуйни?
Что они нахуй под этим имеют в виду. Я как минимум вижу, что они муку и фруктозу ебашат и жарят каклеты.
Кстати, обычно под "правильным" питанием ещё подразумевается куча овепрайснутого мусора. Всем, кто использует словосочетание "правильное питание" можно на лбу клеймо ставить
>правильно питаться
меня одного корёжит от этой хуйни?
Что они нахуй под этим имеют в виду. Я как минимум вижу, что они муку и фруктозу ебашат и жарят каклеты.
Кстати, обычно под "правильным" питанием ещё подразумевается куча овепрайснутого мусора. Всем, кто использует словосочетание "правильное питание" можно на лбу клеймо ставить
>>78894
Уже было, лентяй
Уже было, лентяй
>>78900
Питаться правильно — это не переживать обычной еды, есть овощи и фрукты, и отказаться от палычей. У видрила все пункты соблюдены, так что никаких противоречий. Он же не задвигает, что на диете сидит
Питаться правильно — это не переживать обычной еды, есть овощи и фрукты, и отказаться от палычей. У видрила все пункты соблюдены, так что никаких противоречий. Он же не задвигает, что на диете сидит
>>78905
Лол, неужели для прописных истин нужно какой-то термин вводить? Хотя я уже ничему не удивляюсь, у армянского карлана курс по ворчанию деда например покупают.
>Питаться правильно — это не переживать обычной еды, есть овощи и фрукты, и отказаться от палычей
Лол, неужели для прописных истин нужно какой-то термин вводить? Хотя я уже ничему не удивляюсь, у армянского карлана курс по ворчанию деда например покупают.
>>78907
Это не термин. Это буквальное обозначение
Это не термин. Это буквальное обозначение
Из-за жира я в 19 похож на 36 лет
Наелся шоколада и лежу пукаю.
>>78885
Так почему в махазине таких не бывает? Я не понял бля??
Так почему в махазине таких не бывает? Я не понял бля??
>>78886
Хочешь стояк, то присяд со штангой делай. А теперь расскажи, как завёл, где, какие методы применял
Хочешь стояк, то присяд со штангой делай. А теперь расскажи, как завёл, где, какие методы применял
>>78858
Он с чем сравнивал, в бомбаре да, меньше было белка, но бомбар 60 граммов, а второй 50гр, так что общее количество белка на батон то на то и вышло.
Он с чем сравнивал, в бомбаре да, меньше было белка, но бомбар 60 граммов, а второй 50гр, так что общее количество белка на батон то на то и вышло.
Почему не скороходишь, свынь?
>>78856
Бери обезжиренные. Там сыворотка не липкая. И это творог а не творожок.
Бери обезжиренные. Там сыворотка не липкая. И это творог а не творожок.
117 Кб, 582x530опять ебейшая тряска перед РАБочей неделей
уже на грани бежать за ВКУСНЯШКОЙ хотя уже сожрал дневную норму (а скорее больше)
уже на грани бежать за ВКУСНЯШКОЙ хотя уже сожрал дневную норму (а скорее больше)
Заточил сейчас четверть арбуза, чистыми около 1 кг получилось и возник технический вопрос. Если бы на моем месте был не мезоморф с телом атлета, а жиросвин с талией овер 100 см, то в эти кишки реально за один раз впихнуть целый арбуз, весящий 4-5 кг или нет?
>>78945
Орлистат
Орлистат
753 Кб, 4800x4800>>78944
ладно газуем за ЛАКОМСТВОМ потому что иначе тряска не прекратится
постараюсь что то менее калорийное взять
ладно газуем за ЛАКОМСТВОМ потому что иначе тряска не прекратится
постараюсь что то менее калорийное взять
Ублюдка калоежкина репортим.
798 Кб, 1080x2400Дошла ко мне эта залупа, буду учиться подтягиваться. А то не мог нормально подтягиваться даже, когда тридцать раз от брусьев отжимался
>>78950
я уже тонну сожрал нектаринов боюсь завтра пердеть и дристать начну от такого количества клетчатки
я уже тонну сожрал нектаринов боюсь завтра пердеть и дристать начну от такого количества клетчатки
>>78886
У меня лишних 50. Нужно чтобы девушка тебе нравилась и чтобы у тебя в башке не было задней мысли, что ты толстяк.
У меня лишних 50. Нужно чтобы девушка тебе нравилась и чтобы у тебя в башке не было задней мысли, что ты толстяк.
>>78944
Все от безделья.
Устроился на склад. Работа не физическая, считать принимать, забивать в комп, но походить тыщ 8 шагов приходится.
Внезапно открыл для себя, что когда есть что поделать - вспоминаю о еде только когда часов 8 не жрал, т.е. буквально уже с завтрака в 7 утра прошло часов 8-9 и уже 4 часа дня.
Проверил дома - внатуре, когда бездельничаю хочу жрать от нехуй делать, а когда на даче например за грибами, потом полить парники, а потом на рыбалку, то вообще похуй на еду.
Короче безделье игрушка дьявола ежжи. И я не шизодрыщ, на пике карьеры жирана весил 157, ща 115
Все от безделья.
Устроился на склад. Работа не физическая, считать принимать, забивать в комп, но походить тыщ 8 шагов приходится.
Внезапно открыл для себя, что когда есть что поделать - вспоминаю о еде только когда часов 8 не жрал, т.е. буквально уже с завтрака в 7 утра прошло часов 8-9 и уже 4 часа дня.
Проверил дома - внатуре, когда бездельничаю хочу жрать от нехуй делать, а когда на даче например за грибами, потом полить парники, а потом на рыбалку, то вообще похуй на еду.
Короче безделье игрушка дьявола ежжи. И я не шизодрыщ, на пике карьеры жирана весил 157, ща 115
>>78886
Это про меня. Вкатился в гири, сбросил 33 кг, стал дрочить в два-три раза чаще. Но как там с тян будет не скажу, так как тян нет. Думаю, есть только один способ узнать.
>25-30кг лишних и максимально сидячий образ жизни
>Из дома месяцами не выхожу буквально
Это про меня. Вкатился в гири, сбросил 33 кг, стал дрочить в два-три раза чаще. Но как там с тян будет не скажу, так как тян нет. Думаю, есть только один способ узнать.
>>78957
Даже обоссать могут.
Даже обоссать могут.
>>78972
Хз, у меня под ним поилка для котов
Хз, у меня под ним поилка для котов
Почему чтобы набрать быстро вес достаточно кушать в небольшой профицит и просто мало двигаться, а чтобы медленно худеть надо держать 1000 ккал + спорт?
>>78975
Проблемы эндоморфов нормальных людей не волнуют.
Проблемы эндоморфов нормальных людей не волнуют.
>>78975
Проблемы шизов нормальных людей не волнуют.
Проблемы шизов нормальных людей не волнуют.
>>78956
Девушка нравится, но чутка да, стесняюсь ещё её. Давно отношений не было.
>>78930
У меня денег много (очень), на вебкам сайт заходишь, выбираешь себе по внешности, 90% с кучей травм и не против уйти с вебки т.к. вынуждено там находятся, но там получилось, что ей на мои деньги похуй (вроде), даже кв 50/50 оплачиваем. Как-то так.
Но если ты не уверенный в себе тревожник который будет ревновать итд, думаю такое не подойдёт.
>>78893
Как определил? К врачам пока не хочу, хочу сам пока пофикситься попробовать.
Девушка нравится, но чутка да, стесняюсь ещё её. Давно отношений не было.
>>78930
У меня денег много (очень), на вебкам сайт заходишь, выбираешь себе по внешности, 90% с кучей травм и не против уйти с вебки т.к. вынуждено там находятся, но там получилось, что ей на мои деньги похуй (вроде), даже кв 50/50 оплачиваем. Как-то так.
Но если ты не уверенный в себе тревожник который будет ревновать итд, думаю такое не подойдёт.
>>78893
Как определил? К врачам пока не хочу, хочу сам пока пофикситься попробовать.
>>78978
Моя тян 165/48 набирает если при 2000 к. Слежу за ней постоянно, чтобы лишнее не ела.
Моя тян 165/48 набирает если при 2000 к. Слежу за ней постоянно, чтобы лишнее не ела.
>>78982
Стеснение убери. У меня в башке социоблядоватость осталось с времен когда я был худой и ощущаю себя максимум на 80, хотя по факту 120
Стеснение убери. У меня в башке социоблядоватость осталось с времен когда я был худой и ощущаю себя максимум на 80, хотя по факту 120
>>78953
Ими можно хорошо бицепс и трицепс качать, плечи и ещё много чё, мне когда железо надоедает, то это хороший вариант
за щитпостинг блокнули, за что
Ими можно хорошо бицепс и трицепс качать, плечи и ещё много чё, мне когда железо надоедает, то это хороший вариант
за щитпостинг блокнули, за что
>>78984
Пытаюсь, я в школьные годы был оч социальным, дома не появлялся почти, потом чёт в одни отношения, потом в другие, потом депрессия длинною в 10+ лет, рекорд около года не выходил из дома вообще, вот так скажем девочка у меня как терапия. Дыры друг друга закрываем. Давно не чувствовал такого, что на тебя смотрят с искрой в глазах и принимают таким какой есть. Как-то жить захотелось что-ли. Даже если на дистанции чёт не срастётся в итоге, хоть в порядок себя приведу пока мотивация ебейшая.
Пытаюсь, я в школьные годы был оч социальным, дома не появлялся почти, потом чёт в одни отношения, потом в другие, потом депрессия длинною в 10+ лет, рекорд около года не выходил из дома вообще, вот так скажем девочка у меня как терапия. Дыры друг друга закрываем. Давно не чувствовал такого, что на тебя смотрят с искрой в глазах и принимают таким какой есть. Как-то жить захотелось что-ли. Даже если на дистанции чёт не срастётся в итоге, хоть в порядок себя приведу пока мотивация ебейшая.
>>78982
У врача и определил. Пока вставлял свечи и пил таблетки, эффект был, без них все сразу становилось очень плохо. Палец в очке за две недели меня исцелил навсегда
У врача и определил. Пока вставлял свечи и пил таблетки, эффект был, без них все сразу становилось очень плохо. Палец в очке за две недели меня исцелил навсегда
>>78986
В тиктоке много жирничей, кто на этой резине подтягиваться
В тиктоке много жирничей, кто на этой резине подтягиваться
>>78982
Так это можно к любой на улице подойти и сказать сколько денег, мол работать не будешь как сыр в масле
Так это можно к любой на улице подойти и сказать сколько денег, мол работать не будешь как сыр в масле
>>78995
Хуй не стоял нормально, вот тебе и симптом. Нормально мог ебать только очень красивых баб. Со средними сразу пол шестого. Дрочил на порно тоже полувялого всегда
Хуй не стоял нормально, вот тебе и симптом. Нормально мог ебать только очень красивых баб. Со средними сразу пол шестого. Дрочил на порно тоже полувялого всегда
Открыл для себя 100 и 1 рецепт жареной грудки, просто мариную в разных специях, в соевом соусе вообще вкусно
За хуй негра блокнули, че такая обиженка то, это шутка была.
За хуй негра блокнули, че такая обиженка то, это шутка была.
>>78994
Где забор купить
Где забор купить
>>79008
Сутулость только мышечным корсетом фиксить
Сутулость только мышечным корсетом фиксить
>>78982
И как это выглядело? Написал в чятеке привет, тебе нужен папик?
>У меня денег много (очень), на вебкам сайт заходишь, выбираешь себе по внешности, 90% с кучей травм и не против уйти с вебки т.к. вынуждено там находятся
И как это выглядело? Написал в чятеке привет, тебе нужен папик?
>>79013
Минтай.
Минтай.
>>79013
Ффффорель
Ффффорель
Что вы делаете когда вам пишет отец с вопросами как майнить биткоины?
>>78996
Спасибо!
>>79015
Нет, конечно, ты что. Это сразу детект додика.
Просто знакомишься, общаешься, узнаешь чуть получше, прощупываешь почву, а потом невзначай предлагаешь, если хорошо к такому относится. На самом деле, 90% согласны. даже если говорят, что это не для них.
Мы с ней сошлись просто на том, что мы оба с травмами от отношениях хуёвых и вот так заобщались и понравились друг другу. Я с ней ничего не планировал даже, просто повезло.
Спасибо!
>>79015
Нет, конечно, ты что. Это сразу детект додика.
Просто знакомишься, общаешься, узнаешь чуть получше, прощупываешь почву, а потом невзначай предлагаешь, если хорошо к такому относится. На самом деле, 90% согласны. даже если говорят, что это не для них.
Мы с ней сошлись просто на том, что мы оба с травмами от отношениях хуёвых и вот так заобщались и понравились друг другу. Я с ней ничего не планировал даже, просто повезло.
>>79021
Так это и с обычной тян так. Зачем вебкамщица тогда?
>Просто знакомишься, общаешься, узнаешь чуть получше, прощупываешь почву, а потом невзначай предлагаешь, если хорошо к такому относится.
Так это и с обычной тян так. Зачем вебкамщица тогда?
>>79025
Я за лето оставил на вебкаме больше 15k$
Все мои приваты были, что тёлочка просто одетая была и мы болтали несколько часов.
Переобщался ну с сотней девочек точно.
А если прям манипулировать ими и давить, то все и 95% будут. Если не 99.
Там каждая травмированная, в кредитах и в отношениях с абьюзером лютым или недавно рассталась с таким спустя 48348 лет отношений.
>>79026
Я травмированный, соответственно мне нравятся травмированные. Эмоций больше с ними получаю.
Я за лето оставил на вебкаме больше 15k$
Все мои приваты были, что тёлочка просто одетая была и мы болтали несколько часов.
Переобщался ну с сотней девочек точно.
А если прям манипулировать ими и давить, то все и 95% будут. Если не 99.
Там каждая травмированная, в кредитах и в отношениях с абьюзером лютым или недавно рассталась с таким спустя 48348 лет отношений.
>>79026
Я травмированный, соответственно мне нравятся травмированные. Эмоций больше с ними получаю.
>>79040
Да
Да
46 Кб, 591x1280>>79038
Сходил посмотрел сегодня на марафон 52, посмотрел на счастливых бегающих людей и пошел пешком домой, итог на фото
Сходил посмотрел сегодня на марафон 52, посмотрел на счастливых бегающих людей и пошел пешком домой, итог на фото
>>79038
Худею лежа на диване, на 2000 ккал, уже 20 кг скинул за 4 месяца
Худею лежа на диване, на 2000 ккал, уже 20 кг скинул за 4 месяца
>>79031
Утонешь
Утонешь
>>79055
Чтобы не скуфеть
Чтобы не скуфеть
>>78925
Это на двоих, и у них рыба и креветки в рационе. Убери это и всё мясо замени на курицу, вот и выйдет 12-15к в мясяц, я так ем.
Это на двоих, и у них рыба и креветки в рационе. Убери это и всё мясо замени на курицу, вот и выйдет 12-15к в мясяц, я так ем.
>>78982
Откуда деньги
Откуда деньги
Я устал.
>>78988
Это не ты иттшный хиккан выносящий мусор в 4 ночи?
Это не ты иттшный хиккан выносящий мусор в 4 ночи?
427 Кб, 1133x1117>>79037
Давно над этим думал. Но тогда 180кг будет слишком красив для этого мира. Должен же быть у 180кг хоть какой-то недостаток? Пущай висит...
Но над этим вопросом я думать буду не сегодня. Сегодня открыл для себя другое. Пшеница - это булочка. Каша из пшеницы = каша из булочки. БУЛОЧНАЯ КАША!
180кг быстрых углеводов дал, холестериновым яйцом усугубил
Давно над этим думал. Но тогда 180кг будет слишком красив для этого мира. Должен же быть у 180кг хоть какой-то недостаток? Пущай висит...
Но над этим вопросом я думать буду не сегодня. Сегодня открыл для себя другое. Пшеница - это булочка. Каша из пшеницы = каша из булочки. БУЛОЧНАЯ КАША!
180кг быстрых углеводов дал, холестериновым яйцом усугубил
Фишка у 180 кг такая. Он не такой вы, блеклые и безликие свыни.
>>79066
У каждой вниманиебляди итт должна быть свою фишка. Это закон!
У каждой вниманиебляди итт должна быть свою фишка. Это закон!
78 Кб, 1200x802Не думал, что настанет тот день, когда запощу в этот ИТТ тред. Однако, год распития энергетических напитков сделал своё дело, и теперь я благополучно не влазею в свои же рубашки и джинсы.
Мой план таков: гулять по 10 часов в день (чтобы было не скучно, буду слушать аудиокниги и учить английский).
Рацион: пить воду, 200 гр товрога, 3 яйца, 1 фрукт, 1 овощь в день.
За неделю дефицит калорий должен составить как минимум 14000 или -1,5 кг жира. Или намного больше?.
Советы, напутствия?
Думал о фотоотчетах, но не хочу деанона
Мой план таков: гулять по 10 часов в день (чтобы было не скучно, буду слушать аудиокниги и учить английский).
Рацион: пить воду, 200 гр товрога, 3 яйца, 1 фрукт, 1 овощь в день.
За неделю дефицит калорий должен составить как минимум 14000 или -1,5 кг жира. Или намного больше?.
Советы, напутствия?
Думал о фотоотчетах, но не хочу деанона
>>79074
Нереально. Я пытался ходить по 4 часа. Поверь даже 2 часа каждый день это непосильный труд. Чтобы ты не решил не забудь одевать панталоны, потому что ляжки будут стёрты в кровь без них.
Если нет панкреатита в анамнезе у себя и у родственников, то принимать семаглутид.
В чем деанон? Просто скидывай фотки без лица да и всё.
> Не думал, что настанет тот день, когда запощу в этот ИТТ тред. Однако, год распития энергетических напитков сделал своё дело, и теперь я благополучно не влазею в свои же рубашки и джинсы.
> Мой план таков: гулять по 10 часов в день (чтобы было не скучно, буду слушать аудиокниги и учить английский).
Нереально. Я пытался ходить по 4 часа. Поверь даже 2 часа каждый день это непосильный труд. Чтобы ты не решил не забудь одевать панталоны, потому что ляжки будут стёрты в кровь без них.
> Советы, напутствия?
Если нет панкреатита в анамнезе у себя и у родственников, то принимать семаглутид.
> Думал о фотоотчетах, но не хочу деанона
В чем деанон? Просто скидывай фотки без лица да и всё.
>>79066
Потому что он просветлённый , покинувший бренное тело
Потому что он просветлённый , покинувший бренное тело
>>78999
Чтобы грудка была нежной и не резинила самое лучше в маринад добавить что-то жирное: просто масло растительное или мазик. Лишние ккалы, конечно, но не борщить с маслом, да и на сковородку можно её тогда не лить будет, если ты жаришь.
Ну и не пережаривать её тоже, конечно.
Чтобы грудка была нежной и не резинила самое лучше в маринад добавить что-то жирное: просто масло растительное или мазик. Лишние ккалы, конечно, но не борщить с маслом, да и на сковородку можно её тогда не лить будет, если ты жаришь.
Ну и не пережаривать её тоже, конечно.
>>79078
Оболденно. А вот это фиолетовое - это что?
Магазинный кепчеп бы еще заменить чем-то, там состав наверняка один сахар и усилители вкуса
Оболденно. А вот это фиолетовое - это что?
Магазинный кепчеп бы еще заменить чем-то, там состав наверняка один сахар и усилители вкуса
99 Кб, 811x446>>79043
Одуванчиков и уксуса наебнул уже сегодня?
Одуванчиков и уксуса наебнул уже сегодня?
>>79081
Нее, у меня грудка нежная всегда получается, иногда мажу маслом, на чугуне жарю. Вообще забыл что такое сухая резиновая грудка
Нее, у меня грудка нежная всегда получается, иногда мажу маслом, на чугуне жарю. Вообще забыл что такое сухая резиновая грудка
>>79088
В контексте жиротреда, усиливает желание есть и переедать.
В контексте здоровья, это какая-то несъедобная непонятная хуйня, которую мы помещаем в желудок, а организм должен это выводить и ебаться с этим.
Мировозренчески, как говорит принцип бритвы Оккама: если что-то не нужно, то нахуй это. Усилители вкуса излишни на наших тарелках
В контексте жиротреда, усиливает желание есть и переедать.
В контексте здоровья, это какая-то несъедобная непонятная хуйня, которую мы помещаем в желудок, а организм должен это выводить и ебаться с этим.
Мировозренчески, как говорит принцип бритвы Оккама: если что-то не нужно, то нахуй это. Усилители вкуса излишни на наших тарелках
>>79074
БЖУ по балансу хорошо, творога можешь поддабавить до 300 свободно если 5% или заменить тем же весом грудки или нежирной рыбы. Яица - говяжьей или куриной печёнкой время от времени. Вообще меньше 1000ккал в сутки есть не рекомендую, начнётся сильно гореть мускулатура, замедляться метаболизм, падение самочувствия, состояния перетренированности и всё такое.
По физнагрузке есть предел за которым не растёт больше жиросжигание. За этой границей уровня нагрузки организм тебе принудительно затормозит обмен веществ, буквально после прогулки прибьёт к кровати на весь день и сократит любую активность до нуля. Так что радикально много ходить не рационально, ну да ты там сам разберешься по мере опыта.
БЖУ по балансу хорошо, творога можешь поддабавить до 300 свободно если 5% или заменить тем же весом грудки или нежирной рыбы. Яица - говяжьей или куриной печёнкой время от времени. Вообще меньше 1000ккал в сутки есть не рекомендую, начнётся сильно гореть мускулатура, замедляться метаболизм, падение самочувствия, состояния перетренированности и всё такое.
По физнагрузке есть предел за которым не растёт больше жиросжигание. За этой границей уровня нагрузки организм тебе принудительно затормозит обмен веществ, буквально после прогулки прибьёт к кровати на весь день и сократит любую активность до нуля. Так что радикально много ходить не рационально, ну да ты там сам разберешься по мере опыта.
100 Кб, mp4,424x346, 0:01
>>79037
Встречаются 2 таких жиранах похудевших, пытаются поебаться и...
Встречаются 2 таких жиранах похудевших, пытаются поебаться и...
>>79078
Бля, я же вчера шавуху сделал, всё чётко по плану , курицу пожарил, соус сделал сметана-майонез-зелень-чеснок, капусту, помидор и огурец закинул, давай выкладывать на лаваш и видать переборщил с начинкой, лаваш не донёс до сковороды, он у меня бля давай распадаться и я в полёте вцепился зубами и давай его ЖРААТЬ ЖРАААТЬ, короче 5 минут как во сне, очнулся весь соусе измазанный, снизу кот брезгливо нюхает чесночный запах, а я обожратый...
Бля, я же вчера шавуху сделал, всё чётко по плану , курицу пожарил, соус сделал сметана-майонез-зелень-чеснок, капусту, помидор и огурец закинул, давай выкладывать на лаваш и видать переборщил с начинкой, лаваш не донёс до сковороды, он у меня бля давай распадаться и я в полёте вцепился зубами и давай его ЖРААТЬ ЖРАААТЬ, короче 5 минут как во сне, очнулся весь соусе измазанный, снизу кот брезгливо нюхает чесночный запах, а я обожратый...
>>79098
Лол
Лол
А надо было мне круг вырезать и в конвертик заворачивать, как анон учил эээхх
>>79097
По скорости: с 1000-1200ккал и 10 км в день можешь ожидать килограммов 5 отвеса ежемесячно (в первый месяц может даже больше из-за снижения отёчности, тобишь ухода воды, которую удерживает гликоген).
Пару срывов читмилов в месяц на 2к ккал допускается.
По скорости: с 1000-1200ккал и 10 км в день можешь ожидать килограммов 5 отвеса ежемесячно (в первый месяц может даже больше из-за снижения отёчности, тобишь ухода воды, которую удерживает гликоген).
Пару срывов читмилов в месяц на 2к ккал допускается.
>>79106
Имею в виду, если сотрутся - значит выполнил норму по хотьбе.
Имею в виду, если сотрутся - значит выполнил норму по хотьбе.
>>78953
Резина на базе. С черной получилось сделать 5 кривеньких подтягиваний. Сам я раза 2 кривеньких могу. Движение выходит такое, что в самой нижней точке легче, тк резина помогает, а в самой высокой уже полностью сам тянешься. Я за резину коленом цеплялся
В общем, тема рабочая, но мне ещё надо преодолеть ментальный блок на подтягивания
Резина на базе. С черной получилось сделать 5 кривеньких подтягиваний. Сам я раза 2 кривеньких могу. Движение выходит такое, что в самой нижней точке легче, тк резина помогает, а в самой высокой уже полностью сам тянешься. Я за резину коленом цеплялся
В общем, тема рабочая, но мне ещё надо преодолеть ментальный блок на подтягивания
17,1 Мб, mp4,720x1280, 0:06
>>79078
Слоняра похудел уже на 25 кг за полгода на бургерах и качалке, а ты почему еще нет?
Слоняра похудел уже на 25 кг за полгода на бургерах и качалке, а ты почему еще нет?
>>79105
Если надо сделать скачёк за короткое время, можешь порадикалить по-чёрному и с калориями (вплоть до голодания) и с нагрузкой. Но тут никто не практикует такое и ничего не подскажет. Мы стараемся изменить привычки на долгую, а не заспидранить за две недели.
Если надо сделать скачёк за короткое время, можешь порадикалить по-чёрному и с калориями (вплоть до голодания) и с нагрузкой. Но тут никто не практикует такое и ничего не подскажет. Мы стараемся изменить привычки на долгую, а не заспидранить за две недели.
47 Кб, 227x213Съел три варёных иичка с огурчиком перед этим доел кусочек вчерашнего торта
>>79072
Он куклу ебёт, его манера наименее странный прекол
Он куклу ебёт, его манера наименее странный прекол
10,7 Мб, mp4,720x1280, 0:04
>>79115
Вот он стартовал кста, етить
Вот он стартовал кста, етить
>>79108
А зачем так много эспандеров? Вангую ты спрогрессируешь и через месяца 3 никогда не притронешься к резинкам. Ну хотя может есть какое-то применение им о котором я не знаю.
А зачем так много эспандеров? Вангую ты спрогрессируешь и через месяца 3 никогда не притронешься к резинкам. Ну хотя может есть какое-то применение им о котором я не знаю.
Полтора часа был на турниках, как думаете, сжег калории от двух маленьких кусочков тортиков?
Подходы не считал, почти без остановки занимался
Подходы не считал, почти без остановки занимался
Нужно ваше мнение - почему часто считается, что овощи можно не учитывать при подсчете калорий? Я всякую низкокалорийную высоководную херню вроде огурцов, помидоров, баклажанов кабачков и т.д. усреднил до 1/1/10 по бжу и так и заношу в дневник и так-то 200 грамм (Сырого продукта, Для жиробаса, Карл) уже выходит ~*80-100 калорий. Сколько там на самом деле и что будет если добавить больше уже страшно представить.
Спрашиваю потому, что полтора месяца сижу в среднем на ~1200ккал (Без жестких рамок, но не больше 1400) и я одними только овощами "покрываю" норму углей, с небольшой подпиткой от молочки всякой. Первые две недели периодически возникала слабость, теперь все норм, но мне до сих пор кажется какой-то нездоровой хуйней что я ничего мучного/сладкого не могу впихнуть в рацион, то есть вообще. Пока не особо хочется, но мало ли, вдруг срыв произойдет или еще чего.
Так вот, это я загоняюсь и можно этим всем пренебречь, и если да, то почему, или надо продолжать включать это в подсчет и не жрать угли из других источников? Подводных камней не будет?
Спрашиваю потому, что полтора месяца сижу в среднем на ~1200ккал (Без жестких рамок, но не больше 1400) и я одними только овощами "покрываю" норму углей, с небольшой подпиткой от молочки всякой. Первые две недели периодически возникала слабость, теперь все норм, но мне до сих пор кажется какой-то нездоровой хуйней что я ничего мучного/сладкого не могу впихнуть в рацион, то есть вообще. Пока не особо хочется, но мало ли, вдруг срыв произойдет или еще чего.
Так вот, это я загоняюсь и можно этим всем пренебречь, и если да, то почему, или надо продолжать включать это в подсчет и не жрать угли из других источников? Подводных камней не будет?
>>79123
Это рандомные книги из библиотеки прежних жильцов. Взял те, что покрупнее
Это рандомные книги из библиотеки прежних жильцов. Взял те, что покрупнее
>>79128
Тебе же не на менс физик сушиться, поэтому не считай, но и съедать по 3 кабачка с баклажанами не надо, а то потом выяснится, что мол аноны сказали не считать овощи, а ты оказывается баклажаны с майонезом жрёшь, да с жареной картошечкой ухх...
Тебе же не на менс физик сушиться, поэтому не считай, но и съедать по 3 кабачка с баклажанами не надо, а то потом выяснится, что мол аноны сказали не считать овощи, а ты оказывается баклажаны с майонезом жрёшь, да с жареной картошечкой ухх...
>>79122
За косарь никаких подводных в твоих прогнозах не вижу
Вот когда я бухой купил пластиковую штангу за три с половиной косаря, вот это реально было очень плохой идеей
За косарь никаких подводных в твоих прогнозах не вижу
Вот когда я бухой купил пластиковую штангу за три с половиной косаря, вот это реально было очень плохой идеей
>>79126
Нормальное время, у меня примерно столько же выходит. Подтягиваюсь за тренировОЧКУ 150+ раз. Если с отягощением тренировОЧКА, то 50 раз с гантелькой на 17кг и 100 без неё. По идее надо не без неё, а вес снижать до 12 и 7 кг соответственно на каждые следующие 50 раз, но чот мне пока лень в такой режим переходить, да и хз получится ли.
Нормальное время, у меня примерно столько же выходит. Подтягиваюсь за тренировОЧКУ 150+ раз. Если с отягощением тренировОЧКА, то 50 раз с гантелькой на 17кг и 100 без неё. По идее надо не без неё, а вес снижать до 12 и 7 кг соответственно на каждые следующие 50 раз, но чот мне пока лень в такой режим переходить, да и хз получится ли.
>>79135
А если без майонеза, сырыми, то можно что ли? У меня просто вся эта тема с быстрыми/медленными моносахаридами/полисахаридами/крахмалами/клетчаткой в голове нормально не уложилась еще. Понимаю что торт на голодный желудок и перед сном это пиздец, а овощи перед мясом норм, но есть ли принципиальная разница в том как это все усваивается/не усваивается, или углевод он везде углевод?
>а то потом выяснится, что мол аноны сказали не считать овощи, а ты оказывается баклажаны с майонезом жрёшь
А если без майонеза, сырыми, то можно что ли? У меня просто вся эта тема с быстрыми/медленными моносахаридами/полисахаридами/крахмалами/клетчаткой в голове нормально не уложилась еще. Понимаю что торт на голодный желудок и перед сном это пиздец, а овощи перед мясом норм, но есть ли принципиальная разница в том как это все усваивается/не усваивается, или углевод он везде углевод?
Может кому поможет, старайтесь оставить 100-150 ккал несъединых, допустим у вас дифицит 1800 то ешьте 1600-1700 и тогда точно будет дифицит или вам резко захочется жрать вечером, то можно два яичка условно слопать
>>79142
Нихуя ты советник. 2 яйца это в среднем 100грамм = 140ккал.
Лучше уж 50 грамм чистого 0% творога тогда.
Нихуя ты советник. 2 яйца это в среднем 100грамм = 140ккал.
Лучше уж 50 грамм чистого 0% творога тогда.
>>79140
По самочувствию смотри , я например люблю салат есть вечером уже через час когда например кура-греча съедена
По самочувствию смотри , я например люблю салат есть вечером уже через час когда например кура-греча съедена
>>79143
Анончик, я ж написал условно, акцент тут поставлен на недожоре кала
Анончик, я ж написал условно, акцент тут поставлен на недожоре кала
>>78982
Жесть. Где моя жирная тётенька, которую я мог бы альфонсить?!
>У меня денег много (очень), на вебкам сайт заходишь, выбираешь себе по внешности, 90% с кучей травм и не против уйти с вебки т.к. вынуждено там находятся, но там получилось, что ей на мои деньги похуй (вроде), даже кв 50/50 оплачиваем.
Жесть. Где моя жирная тётенька, которую я мог бы альфонсить?!
>>79151
Свинопрайм собран!
Свинопрайм собран!
>>79135
Что такое менс физик и почему не надо их считать
Что такое менс физик и почему не надо их считать
>>79126
Хз, просто подтягивался пока не устану и не дойду до отказа в 6 подтягиваний, отдыхал ну в среднем около минуты-двух. Под конец надоело и делал меньше отдыха
Хз, просто подтягивался пока не устану и не дойду до отказа в 6 подтягиваний, отдыхал ну в среднем около минуты-двух. Под конец надоело и делал меньше отдыха
>>79155
Пляжный бодибилдинг
Пляжный бодибилдинг
>>79162
Да нет, я просто вешу всего 72кг
Да нет, я просто вешу всего 72кг
>>79161
Сейчас бы эти копейки считать будучи миллионером и тянке рассказывать что ты там платишь. Да и сама оплата коммуналки в складчину какой-то странный мув.
Сейчас бы эти копейки считать будучи миллионером и тянке рассказывать что ты там платишь. Да и сама оплата коммуналки в складчину какой-то странный мув.
Погодите, в плане не надо овощи "дефолтные" считать? Это получается из салата мазик + огурцы + помидоры считать только ккал мазика?
А что еще не надо считать или считать по особым правилам?
А что еще не надо считать или считать по особым правилам?
>>79171
Поэтому ты и жирный.
Поэтому ты и жирный.
>>79168
Надо, просто овощи типа помидоров и огурцов это около 30кк/100гр. Тобишь вкинь в расчет ну условно 150ккал на овощи и забей, добавляй салаты с едой без фанатизма, остальное не прогадаешь
Но я про овощи ~30кк это капуста редиска помидоры огурцы и тд а условный лук уже 80-90ккал, картошка и тд офк считаем
Надо, просто овощи типа помидоров и огурцов это около 30кк/100гр. Тобишь вкинь в расчет ну условно 150ккал на овощи и забей, добавляй салаты с едой без фанатизма, остальное не прогадаешь
Но я про овощи ~30кк это капуста редиска помидоры огурцы и тд а условный лук уже 80-90ккал, картошка и тд офк считаем
Сука, я уже бегаю по 10 км, но процесс похудения идет так себе. Дабы не перестраивать питание и не трястись по поводу подсчета калорий думал, что смогу просто-напросто создать дефицит за счет увеличения расхода калорий. Но как оказывается, большинство вкусняшек пиздец какие калорийные. Три куска пиццы = потужная часовая тренировка, после которой надо изъебнуться, чтобы быстро восстановиться с ваннами, массажем, качественным сном и т.д.
Похудел на 20 кг за 3,5 месяца
Похудел на 20 кг за 3,5 месяца
>>79170
поясни
поясни
211 Кб, 477x597>>79178
Побалуй себя! Можно даже пару кусочков, а не один маленький. Все равно полубогом, чтобы ебать телок штабелями и кататься на дорогих машинах, тебе уже не стать.
Побалуй себя! Можно даже пару кусочков, а не один маленький. Все равно полубогом, чтобы ебать телок штабелями и кататься на дорогих машинах, тебе уже не стать.
>>79185
Стать, я в отличии от среднеанона решаю свои проблемы. Но тортик всё равно хочется. Проблемс.
Стать, я в отличии от среднеанона решаю свои проблемы. Но тортик всё равно хочется. Проблемс.
>>79187
Если представить что их нет то будет просто дрищ 60кг
Если представить что их нет то будет просто дрищ 60кг
>>79166
бамп
бамп
>>79205
10
10
23 Кб, 969x244>>79143
Я в шоке какую хуйню вы обсуждаете. Какие-то 1700 калорий в день. Это полный пиздец. В игровых видах спорта (футбол, баскетбол) взрослый мужик может расходовать 4500 калорий. Понятно, что мимокроку достигнуть такого энергообмена трудновато, но если взять за основу целевой расход в размере 2750 калорий при хороших и качественных тренировках, то два яйца перед сном вообще ни на что не повлияют. Да даже если полпиццы влупишь, то не страшно. Но здесь уже в дело включаются возможности организма восстанавливаться.
>2 яйца это в среднем 100грамм = 140ккал. Лучше уж 50 грамм чистого 0% творога тогда.
Я в шоке какую хуйню вы обсуждаете. Какие-то 1700 калорий в день. Это полный пиздец. В игровых видах спорта (футбол, баскетбол) взрослый мужик может расходовать 4500 калорий. Понятно, что мимокроку достигнуть такого энергообмена трудновато, но если взять за основу целевой расход в размере 2750 калорий при хороших и качественных тренировках, то два яйца перед сном вообще ни на что не повлияют. Да даже если полпиццы влупишь, то не страшно. Но здесь уже в дело включаются возможности организма восстанавливаться.
55 Кб, 1146x141>>79207
В 10 лет 2800 ккал? Это же пиздец, как пизлюк физически может столкьо съесть.
В 10 лет 2800 ккал? Это же пиздец, как пизлюк физически может столкьо съесть.
1,2 Мб, 1582x1106>>79202
Это из-за низкого процента жира.
Это из-за низкого процента жира.
>>79212
Криштиа́ну Рона́лду душ Са́нтуш Аве́йру — португальский футболист, нападающий и капитан саудовского клуба «Ан-Наср» и сборной Португалии. Чемпион Европы, пятикратный победитель Лиги чемпионов УЕФА. Считается одним из лучших футболистов всех времён.
Криштиа́ну Рона́лду душ Са́нтуш Аве́йру — португальский футболист, нападающий и капитан саудовского клуба «Ан-Наср» и сборной Португалии. Чемпион Европы, пятикратный победитель Лиги чемпионов УЕФА. Считается одним из лучших футболистов всех времён.
>>79216
Интересно много я проебл роста питаясь как воробушек в детстве.
>Ну у детей все-таки растущий организм. Поэтому достаточно много энергии уходит на рост мышц и костей.
Интересно много я проебл роста питаясь как воробушек в детстве.
>>79208
Если футболисты тренятся также интенсивно как хоккеисты, то норм. У них по две тренировки в день, причём тренировки не как на физре в школке.
Если футболисты тренятся также интенсивно как хоккеисты, то норм. У них по две тренировки в день, причём тренировки не как на физре в школке.
>>79217
Так он на фарме. Его форма фейк.
Так он на фарме. Его форма фейк.
>>79076
Кстати у меня при начале похудения,без лекарств, верх живота болел. Наверное желчный. Я но-шпу немного попил.
>Если нет панкреатита в анамнезе у себя и у родственников
Кстати у меня при начале похудения,без лекарств, верх живота болел. Наверное желчный. Я но-шпу немного попил.
>>78886
Да у тебя это психологическая проблема, скорее. Тем более стояк утренний в норме.
Да у тебя это психологическая проблема, скорее. Тем более стояк утренний в норме.
>>79230
В смысле? Я прямо сейчас живот наедаю, тут большого ума не надо.
В смысле? Я прямо сейчас живот наедаю, тут большого ума не надо.
https://zozhnik.ru/lajl-makdonald-pochemu-poxudet-i-uderzhat-ves-ne-tak-prosto/#gsc.tab=0
https://zozhnik.ru/kak_organism_soprotivlyaetsya_pohudeniyu/#gsc.tab=0
Две статьи о похудении,сегодня случайно нашёл
https://zozhnik.ru/kak_organism_soprotivlyaetsya_pohudeniyu/#gsc.tab=0
Две статьи о похудении,сегодня случайно нашёл
>>79230
А что сложного то? По тортику каждый день, несколько месяцев
А что сложного то? По тортику каждый день, несколько месяцев
Я сегодня устроил читмил. Калорий на 3000 сожрал,может чуть больше. А так 2К держал 90 дней.
2,1 Мб, 4032x2268Я так сильно хотел торт, что приготовил его их того, что было в холодильнике. Через 40 минут узнаем как он на вкус.
>>79240
Если ты ешь говно это ещё не значит, что остальные его едят. Это мед + мука + молоко + какао-порошок + разрыхлитель + яичко.
Если ты ешь говно это ещё не значит, что остальные его едят. Это мед + мука + молоко + какао-порошок + разрыхлитель + яичко.
4 Мб, mp4,576x1024, 0:24
Свинья, но это же ты через 10-20-30 лет.
>>79237
Ну не влезло больше,как не старался.
Ну не влезло больше,как не старался.
> Жиротред
> Нормальный человек
>>79207
С кайфом бы столько жрал, но набираю с такого. Норма 1400-1500 ккал, после похудения дефицит становится поддержанием.
>Какие-то 1700 калорий в день
С кайфом бы столько жрал, но набираю с такого. Норма 1400-1500 ккал, после похудения дефицит становится поддержанием.
>>79136
Тебе говорили про пластиковый инвентарь? Говорили.
Блин, какую зумершу сейчас видел. Стояла через человека в очереди. 180кг яички покупал, а у нее целая корзинка сладостей, булок и энергетиков. Еще и батончик степа на кассе взяла. Ростом под 180, весом в районе 75-80, молоденькая я даже обрадовался, когда она паспорт показала на кассе, в очках, светленькая.
>Вот когда я бухой купил пластиковую штангу за три с половиной косаря
Тебе говорили про пластиковый инвентарь? Говорили.
Блин, какую зумершу сейчас видел. Стояла через человека в очереди. 180кг яички покупал, а у нее целая корзинка сладостей, булок и энергетиков. Еще и батончик степа на кассе взяла. Ростом под 180, весом в районе 75-80, молоденькая я даже обрадовался, когда она паспорт показала на кассе, в очках, светленькая.
>>79237
Что не так? От 3000 большинство анонов будет набирать, большой калораж. у большинства людей норма от 1400 до 2000. Больше только шахтерам каким нибудь положено.
Что не так? От 3000 большинство анонов будет набирать, большой калораж. у большинства людей норма от 1400 до 2000. Больше только шахтерам каким нибудь положено.
> Жиротред
> Нормальный человек
> Человек
Свыни, вы там совсем охуели?
>>79252
А если бы кун также жрал при таком же росте, весил бы 110+ кг.
>а у нее целая корзинка сладостей, булок и энергетиков.
>Ростом под 180, весом в районе 75-80
А если бы кун также жрал при таком же росте, весил бы 110+ кг.
>>79252
Имеется ввиду, что ей 18 есть. Она энергетики покупала.
> я даже обрадовался, когда она паспорт показала на кассе
Имеется ввиду, что ей 18 есть. Она энергетики покупала.
>>79250
Хай кекунок👋 Вижу вернулся из "отпуска", как эти мармеладки кста? Не в первый раз у тебя замечаю их.
Хай кекунок👋 Вижу вернулся из "отпуска", как эти мармеладки кста? Не в первый раз у тебя замечаю их.
>>79092
Бля, перепуганный бабками пидораха, не способный критически мыслить, любая специя - это по своей сути усилитель вкуса. Почитай зачем нужен глутамат натрия и в каких дозах он опасен
Бля, перепуганный бабками пидораха, не способный критически мыслить, любая специя - это по своей сути усилитель вкуса. Почитай зачем нужен глутамат натрия и в каких дозах он опасен
> Почитай зачем нужен глутамат натрия
Чтобы травить гоев?
>>79078
Чушь какая-то
Чем здоровая, схуяли не повредит? Еще вместо норм соуса сладенькой водичкой а.к.а "Кетчкуп" полил. Тьфу на такое.
Чушь какая-то
>сделал обычную шаурму
>вот здоровая шаурма! Не повредит фигуре!
Чем здоровая, схуяли не повредит? Еще вместо норм соуса сладенькой водичкой а.к.а "Кетчкуп" полил. Тьфу на такое.
>>79268
Нет
Нет
>>79280
Там блядь один лаваш это углеводная бомба, но если он собрался 20км промарафонить то такое хрючево и норм может.
Там блядь один лаваш это углеводная бомба, но если он собрался 20км промарафонить то такое хрючево и норм может.
>>79279
1. Много мышц
2. Бегаешь 20 км в день
Большинство анонов разжирели до 100+ кг как раз на калораже 3000-3500, больше жрут только шизики или больные люди.
1. Много мышц
2. Бегаешь 20 км в день
Большинство анонов разжирели до 100+ кг как раз на калораже 3000-3500, больше жрут только шизики или больные люди.
>>79289
Мышц много, сегодня бегал, но не 20 км.
Мышц много, сегодня бегал, но не 20 км.
1,4 Мб, 4032x2268Получился сладковатый брауни. Вообще неплохо, но меда можно было немного побольше положить. Сейчас с чаем заточу. Всем приятного на ночь.
Жирач, пришел сюда за советами.
Вводные данные - 26 лвл, 187 см рост, 87 кг, 21% жира, а самое ебаное диабетик 1 типа.
Работаю на складе 2/2, физической активности более чем дохуя, собираюсь добавить занятия на брусьях/подтягивания + приседания, как похолодает, то пойду в зал.
Цель - схуднуть до 15% жира, потом желательно до 12-13% и не проебать остаток мышц(которых и так мало, кек)
В связи с болезнью крайне трудно отказаться от быстрых углеводов, потому что зачастую, когда начинается ебическая физ активность на работе - понижается сахар и приходится пить сладенькую водичку.
Вопрос - Как скорректировать питание? По белкам я употребляю казеин, утром(т.к не могу ничего твердого жрать и тупо не лезет) и перед сном. В обед обычно питаюсь в столовке и беру там мясное+салат.
Насколько всё хуёво? Большинство углеводов у меня быстрые, газировка и прочая залупа, т.к я диабетик и постоянно приходится догоняться сахарной водичкой при гипогликемии. Дневной калораж углеводов на 70-80% я набираю именно таким способом. Жиры обычно либо рыба, либо сыры, стараюсь не жрать говнище по типу мака и прочей залупы
В общем миссия хардкор, был бы я здоровым человеком, было б проще в несколько раз.
Насколько всё правильно я делаю? Есть ли тут диабетики 1 типа? Очень нужны наставления.
Вводные данные - 26 лвл, 187 см рост, 87 кг, 21% жира, а самое ебаное диабетик 1 типа.
Работаю на складе 2/2, физической активности более чем дохуя, собираюсь добавить занятия на брусьях/подтягивания + приседания, как похолодает, то пойду в зал.
Цель - схуднуть до 15% жира, потом желательно до 12-13% и не проебать остаток мышц(которых и так мало, кек)
В связи с болезнью крайне трудно отказаться от быстрых углеводов, потому что зачастую, когда начинается ебическая физ активность на работе - понижается сахар и приходится пить сладенькую водичку.
Вопрос - Как скорректировать питание? По белкам я употребляю казеин, утром(т.к не могу ничего твердого жрать и тупо не лезет) и перед сном. В обед обычно питаюсь в столовке и беру там мясное+салат.
Насколько всё хуёво? Большинство углеводов у меня быстрые, газировка и прочая залупа, т.к я диабетик и постоянно приходится догоняться сахарной водичкой при гипогликемии. Дневной калораж углеводов на 70-80% я набираю именно таким способом. Жиры обычно либо рыба, либо сыры, стараюсь не жрать говнище по типу мака и прочей залупы
В общем миссия хардкор, был бы я здоровым человеком, было б проще в несколько раз.
Насколько всё правильно я делаю? Есть ли тут диабетики 1 типа? Очень нужны наставления.
>>79310
Пузо ебаное, хочу избавиться от него, выгляжу как глист из Людей в Черном, хочется просто хотя бы "глистом" без мамона быть.
Пузо ебаное, хочу избавиться от него, выгляжу как глист из Людей в Черном, хочется просто хотя бы "глистом" без мамона быть.
>>79312
Мне похуй
Мне похуй
>>79309
Иди к эндокринологу. Говори хочу быть худым с кубиками. Он назначит анализы, если будет низкий тестостерон, то назначит ГЗТ на время похудения. Скорее всего у тебя дефицит витамина д, что тоже влияет на аппетит, анализы его покажут, пропьёшь курс.
Теория же похудения простая: есть в дефицит калорий, больше двигаться. На практике у многих не получается из-за позывов сожрать что-нибудь. Тогда решается медикаментозно, сейчас в тренде семаглутид. Можно ли его диабетикам первого типа не знаю, погугли.
Иди к эндокринологу. Говори хочу быть худым с кубиками. Он назначит анализы, если будет низкий тестостерон, то назначит ГЗТ на время похудения. Скорее всего у тебя дефицит витамина д, что тоже влияет на аппетит, анализы его покажут, пропьёшь курс.
Теория же похудения простая: есть в дефицит калорий, больше двигаться. На практике у многих не получается из-за позывов сожрать что-нибудь. Тогда решается медикаментозно, сейчас в тренде семаглутид. Можно ли его диабетикам первого типа не знаю, погугли.
>>79319
Пишут, что Дзидзария самый лучший.
Пишут, что Дзидзария самый лучший.
>>79309
Ясно, нельзя тебе семаглутид. Тогда не знаю, иди к эндокринологу, или посмотри лекции на Ютубе на тему похудения при диабете первого типа.
> Семаглутид
> Противопоказания к применению
> Медуллярный рак щитовидной железы в анамнезе, в т.ч. в семейном; множественная эндокринная неоплазия 2 типа; сахарный диабет 1 типа; диабетический кетоацидоз; беременность и период грудного вскармливания; возраст до 18 лет; печеночная недостаточность тяжелой степени; терминальная стадия почечной недостаточности (КК <15 мл/мин); хроническая сердечная недостаточность IV ФК (в соответствии с классификаций NYHA).
Ясно, нельзя тебе семаглутид. Тогда не знаю, иди к эндокринологу, или посмотри лекции на Ютубе на тему похудения при диабете первого типа.
>>79318
Не знаю, анончик.
Может быть 180кг втайне завидуют тем, кто не так сильно испортил свою фигуру, как он?
А может 180кг боится, что его советами как всегда подотрутся, не увидев ничего дальше числа "180"?
А может он просто не хочет брать ответственность за другого человека на себя?
Или он настолько меркантилен, что не хочет давать советов бесплатно?
Не знаю, анончик.
Я вообще плохо понимаю, зачем я тут сижу. Наверное, потому что я слаб и одинок, мне нужно хоть какое-то общение, пусть и с двачерами. И я слишком глуп и труслив, чтобы начать менять свое окружение на более качественное уж прости за прямоту, анончик.
>>79302
Вот только твой брауни радует 180кг! Я вообще не большой любитель сладкого, но твою шоколадно-медовую ватрушку бы пригубил.
Молодец, свыня! Жму пятак!
Не знаю, анончик.
Может быть 180кг втайне завидуют тем, кто не так сильно испортил свою фигуру, как он?
А может 180кг боится, что его советами как всегда подотрутся, не увидев ничего дальше числа "180"?
А может он просто не хочет брать ответственность за другого человека на себя?
Или он настолько меркантилен, что не хочет давать советов бесплатно?
Не знаю, анончик.
Я вообще плохо понимаю, зачем я тут сижу. Наверное, потому что я слаб и одинок, мне нужно хоть какое-то общение, пусть и с двачерами. И я слишком глуп и труслив, чтобы начать менять свое окружение на более качественное уж прости за прямоту, анончик.
>>79302
Вот только твой брауни радует 180кг! Я вообще не большой любитель сладкого, но твою шоколадно-медовую ватрушку бы пригубил.
Молодец, свыня! Жму пятак!
>>79323
Ну и сиди с нами, мы же тебя любим.
Ну и сиди с нами, мы же тебя любим.
>>79328
О тебе речь, свынь. О тебе.
О тебе речь, свынь. О тебе.
>>1095442 (OP)
Нужно худеть, потому что толстому нигде не устроиться на работу. Русский человек, надо все таки не на уровне таджика переселенца работу искать
Нужно худеть, потому что толстому нигде не устроиться на работу. Русский человек, надо все таки не на уровне таджика переселенца работу искать
>>79332
Злой ты, свыня.
Злой ты, свыня.
>>79272
Спасибо
Спасибо
>>79116
Это грамотнее, конечно.
Я подумываю над этим, но из-за опасений получить волну хейта писать не стал.
>Мы стараемся изменить привычки на долгую, а не заспидранить за две недели.
Это грамотнее, конечно.
>Если надо сделать скачёк за короткое время, можешь порадикалить по-чёрному и с калориями (вплоть до голодания) и с нагрузкой.
Я подумываю над этим, но из-за опасений получить волну хейта писать не стал.
Сброс веса за 1 (или 2) недели начался.
День 0.
Прошёл два часа (~ 10 км). Слушал уроки и лекции на английском, поэтому время пролетело быстро и интересно. ВНЕЗАПНО забилась поясница и верхняя часть позвоночника (предполагаю, из-за плохой осанки). Из-за этого в процессе прогулки начал выпрямлять осанку, тянуться и под самый конец зашел на спортивную площадку перед домом: повисел на турнике, сделал 3 подтягивания, 3 жима от брусьев (не сразу, так как я не только пухлый, но еще и со слабыми мышцами). Добил подъемом пешком на 8-й этаж (довольно высоко живу, как не сложно догадаться). После подъема начали побаливать и мышцы ног.
Это был "первый круг". Подзаряжаю телефон, сходил в туалет, выпил минералки, сейчас собираюсь на второй. Держу в курсе.
Машинист-кун: >>79074
День 0.
Прошёл два часа (~ 10 км). Слушал уроки и лекции на английском, поэтому время пролетело быстро и интересно. ВНЕЗАПНО забилась поясница и верхняя часть позвоночника (предполагаю, из-за плохой осанки). Из-за этого в процессе прогулки начал выпрямлять осанку, тянуться и под самый конец зашел на спортивную площадку перед домом: повисел на турнике, сделал 3 подтягивания, 3 жима от брусьев (не сразу, так как я не только пухлый, но еще и со слабыми мышцами). Добил подъемом пешком на 8-й этаж (довольно высоко живу, как не сложно догадаться). После подъема начали побаливать и мышцы ног.
Это был "первый круг". Подзаряжаю телефон, сходил в туалет, выпил минералки, сейчас собираюсь на второй. Держу в курсе.
Машинист-кун: >>79074
С завтра на диету
На диету с 01.01.2025
С завтра. Железно.
>>79339
Это базово тащемта. Мышцы кора (которые удерживает тело в вертикальном положении) не готовы ещё к таким нагрузкам, и поясница ноет у толстяков когда им вдруг нужно походить существенно больше чем комп-холодильник. Со временем укрепится, адаптируется и перестанет. У меня ещё межлопаточные мышцы болели от бега в начале.
>забилась поясница и верхняя часть позвоночника
Это базово тащемта. Мышцы кора (которые удерживает тело в вертикальном положении) не готовы ещё к таким нагрузкам, и поясница ноет у толстяков когда им вдруг нужно походить существенно больше чем комп-холодильник. Со временем укрепится, адаптируется и перестанет. У меня ещё межлопаточные мышцы болели от бега в начале.
699 Кб, 1657x1137>>79323
саме, 180кг кунчег, саме
>Я вообще плохо понимаю, зачем я тут сижу. Наверное, потому что я слаб и одинок, мне нужно хоть какое-то общение, пусть и с двачерами. И я слишком глуп и труслив, чтобы начать менять свое окружение на более качественное уж прости за прямоту, анончик.
саме, 180кг кунчег, саме
>>79339
Жиза. Просто разьебал поясницу и после смены в Яндекс еде могу не выпрямляться тупо болит, будто арматура какая-то стоит
Жиза. Просто разьебал поясницу и после смены в Яндекс еде могу не выпрямляться тупо болит, будто арматура какая-то стоит
144 Кб, 647x461Вот единственный Палыч, который не надоедает это пепси и энергетики. Мясные продукты заёбывают, сладости лежат днями без внимания, дорогие деликатесы приедаются и только напитки хочется и хочется.
Один раз я то ли отравился, то ли ОРВИ странное подхватил, я двое суток совсем не ел, как только представлял еду позывы тошноты появлялись, но даже тогда немного пепси выпивал.
Не понимаю как люди могут не любить газировки, это же божественно.
И как жить без этого уже не представляю
Один раз я то ли отравился, то ли ОРВИ странное подхватил, я двое суток совсем не ел, как только представлял еду позывы тошноты появлялись, но даже тогда немного пепси выпивал.
Не понимаю как люди могут не любить газировки, это же божественно.
И как жить без этого уже не представляю
>>79367
Берёшь и худеешь без задней мысли.
Берёшь и худеешь без задней мысли.
>>79367
Любой способ выбирай, все работают.
Любой способ выбирай, все работают.
4,4 Мб, 4000x3000>>79375
Блядь, это через пять дней так сочно, что просто словами не описать! Можно без риса есть, лол
Блядь, это через пять дней так сочно, что просто словами не описать! Можно без риса есть, лол
3,9 Мб, 4000x3000>>79377
Даже мелкая залупа через пять дней после готовки сочится соком. Вот это и есть сувид! Кто жрет курицу каждый день из-за диеты, для того нет никаких других вариантов
Даже мелкая залупа через пять дней после готовки сочится соком. Вот это и есть сувид! Кто жрет курицу каждый день из-за диеты, для того нет никаких других вариантов
>>79354
Интересная информация, спасибо.
>>79340
Спокойной
>>79359
Не хочу устраивать личный блог. Если отчеты не принято делать или клуб кожевников на 2 этажа ниже, то не буду мазолить.
>>79363
Вот они, минусы курьерской работы. А то все только и пишут про 200к в наносекунду курьером
Интересная информация, спасибо.
>>79340
Спокойной
>>79359
Не хочу устраивать личный блог. Если отчеты не принято делать или клуб кожевников на 2 этажа ниже, то не буду мазолить.
>>79363
>после смены в Яндекс еде могу не выпрямляться тупо болит, будто арматура
Вот они, минусы курьерской работы. А то все только и пишут про 200к в наносекунду курьером
>>79390
Лол 200к это создают вакансии чисто чтобы по рефералке зарегались. Яндекс САМ никогда не рекламировал курьерство, чисто аноны лутают с рефки.
Никогда не видел больше 170 в час и переработки х2 не оплачиваются, можно только жир гонять свой туда сюда
Лол 200к это создают вакансии чисто чтобы по рефералке зарегались. Яндекс САМ никогда не рекламировал курьерство, чисто аноны лутают с рефки.
Никогда не видел больше 170 в час и переработки х2 не оплачиваются, можно только жир гонять свой туда сюда
2,9 Мб, 2944x2944🪧Творожок
➕134 кк
➕134 кк
>>79367
Меньше жрать и больше двигаться. Все.
Меньше жрать и больше двигаться. Все.
>>1095442 (OP)
кому вкусняхой пукнуть в носик?
кому вкусняхой пукнуть в носик?
>>79361
80-100
80-100
>>79357
Лифтёры что ли?
Лифтёры что ли?
>>79380
Что за сувид, я думал это опять новое лекарство для похудения,а это что-то , что это?
Что за сувид, я думал это опять новое лекарство для похудения,а это что-то , что это?
>>79147
Я не говорил, что я долларовый миллионер. Ну пол миллиона имеется, но это не деньги. Своя квартира в ДС есть, 4к. Живу я в ДС2, я не люблю постоянное место жительства, я за 3 года 4 квартиры сменил. И снимать удобнее.
>>79150
Не суди по себе :)
Если 95% пиздаболов кругом, не значит. что все такие.
>>79165
Девочка хочет работать, чтобы не зависеть, а мне то пофиг. Я наигрался уже с содержанками. Купить можно всё и всех, но любовь и когда на тебя с искрой в глазах и восхищением смотрят, увы не купишь...
Я не говорил, что я долларовый миллионер. Ну пол миллиона имеется, но это не деньги. Своя квартира в ДС есть, 4к. Живу я в ДС2, я не люблю постоянное место жительства, я за 3 года 4 квартиры сменил. И снимать удобнее.
>>79150
Не суди по себе :)
Если 95% пиздаболов кругом, не значит. что все такие.
>>79165
Девочка хочет работать, чтобы не зависеть, а мне то пофиг. Я наигрался уже с содержанками. Купить можно всё и всех, но любовь и когда на тебя с искрой в глазах и восхищением смотрят, увы не купишь...
Проснулись что ли? Делать вам не хуй
Почему дрищи жрут на 2500 ккал и остаются дрищами, а жираны когда жрут 2500 ккал жестко набирают?
тупые жирные хуесосные свиньи, зачем платить 10к за оземпик и прочий шмурдяк, чтобы не жрать, если можно просто не жрать (бесплатно)? уёбища толстые сисястые, вам говорили уже, что вы тупые
>>79417
Без физнагрузок похудение невозможно. Эндоморыы вон едят мало и жирные, потому что мало двигаются, а надо двигаться и жрать супер мало тогда и будешь худеть.
Без физнагрузок похудение невозможно. Эндоморыы вон едят мало и жирные, потому что мало двигаются, а надо двигаться и жрать супер мало тогда и будешь худеть.
Стоило заболеть, как вес сразу пошел на спад. Пробил плато.
Свиной грипп?
Нет, бычий цепень. Помогает сжигать калории.
>>79421
Я на 2500 набрал с 70 до 100 за 7 месяцев лол, везет же некоторым изимодным.
Я на 2500 набрал с 70 до 100 за 7 месяцев лол, везет же некоторым изимодным.
>>79418
Я эндоморф, много двигаюсь, но толстею, определённо надо следить за питанием. Всё что говорят, мол двигайтесь больше и ешьте что хотите, и не будете толстеть для меня ХУЙНЯ
Я эндоморф, много двигаюсь, но толстею, определённо надо следить за питанием. Всё что говорят, мол двигайтесь больше и ешьте что хотите, и не будете толстеть для меня ХУЙНЯ
>>79429
Ну это понятно, что проще 1000 ккал не сожрать, чем эти же 1000 ккал сжечь.
Ну это понятно, что проще 1000 ккал не сожрать, чем эти же 1000 ккал сжечь.
>>78653 (Del)
Пиздец, где ты 30к получаешь? Я думал таких зарплат уже не осталось.
Я на заводе (не оборонном) технологом в Омске уже 100к имею.
Пиздец, где ты 30к получаешь? Я думал таких зарплат уже не осталось.
Я на заводе (не оборонном) технологом в Омске уже 100к имею.
>>79431
Показывай зачисления з/п.
Показывай зачисления з/п.
>>79074
Чел, если у тебя долго уже преддиабет и ожирение появилось от пристрастия к сладкому, то скорее всего есть нарушение белкового обмена и надо добирать ежедневную норму белка (1 г на 1 кг массы тела). После набирания нормы белка перестанет тянуть на сладкое.
Также конечно стоит считать калории, но главным индикатором становится чувство голода. В идеале нужно, чтобы оно хотя бы слабое было, иначе на следующий день встанешь на весы, а там ничего не изменится.
мимо-уже-две-недели-без-сахара
Чел, если у тебя долго уже преддиабет и ожирение появилось от пристрастия к сладкому, то скорее всего есть нарушение белкового обмена и надо добирать ежедневную норму белка (1 г на 1 кг массы тела). После набирания нормы белка перестанет тянуть на сладкое.
Также конечно стоит считать калории, но главным индикатором становится чувство голода. В идеале нужно, чтобы оно хотя бы слабое было, иначе на следующий день встанешь на весы, а там ничего не изменится.
мимо-уже-две-недели-без-сахара
>>79435
Хитрыц анон удовлетворил потребность пошутить и теперь зааигрится на это сообщение
Хитрыц анон удовлетворил потребность пошутить и теперь зааигрится на это сообщение
>>78824
Я после перерыва в 4 месяца прокатился 15 раз, пресс болел 6 дней
Я после перерыва в 4 месяца прокатился 15 раз, пресс болел 6 дней
>>79431
В регионах такая зп, но это уровень продавец, чернорабочий, не требующие образования
В регионах такая зп, но это уровень продавец, чернорабочий, не требующие образования
>>79433
Знал бы ты, каких трудов стоит 180кг держать закрытой дверь в каламбурушную...
Тем более, что он утром съел пачку не очень хорошего творога с арбузом и думает: блевать ему или нет. А тут еще ты, двухнедельный! Да у меня творог старше!
каламбурошная дверь предательски трещит
>мимо-уже-две-недели-без-сахара
Знал бы ты, каких трудов стоит 180кг держать закрытой дверь в каламбурушную...
Тем более, что он утром съел пачку не очень хорошего творога с арбузом и думает: блевать ему или нет. А тут еще ты, двухнедельный! Да у меня творог старше!
каламбурошная дверь предательски трещит
1 неделя на семаглутиде 0,25 мг
79,5 -> 79,1 кг
Ну, что сказать, первые 2 дня есть не хотелось, на третий день 50/50, а потом эффект препарата как будто исчез и пошла компенсация.
Эту неделю буду колоть два раза в неделю. В понедельник и в четверг.
79,5 -> 79,1 кг
Ну, что сказать, первые 2 дня есть не хотелось, на третий день 50/50, а потом эффект препарата как будто исчез и пошла компенсация.
Эту неделю буду колоть два раза в неделю. В понедельник и в четверг.
>>79448
А мог просто 1500 есть и больше бы худел
А мог просто 1500 есть и больше бы худел
>>79451
Тут уже расписывали, полгода жратвы полгода оземпика
Тут уже расписывали, полгода жратвы полгода оземпика
>>79450
После чтения отзывов на реддите и просмотра видосов сделал вывод, что увеличение дозы усиливает эффект первые 2-3 дня (вообще есть не хочешь), но эффект также пропадает к концу недели.
Советуют для похудения схему с двумя уколами, мол доза в неделю таже самая по количеству препарата если повысить до 0,5 мг (0,25 + 0,25 = 0,5), но эффект более равномерный, что лучше с любой точки зрения.
После чтения отзывов на реддите и просмотра видосов сделал вывод, что увеличение дозы усиливает эффект первые 2-3 дня (вообще есть не хочешь), но эффект также пропадает к концу недели.
Советуют для похудения схему с двумя уколами, мол доза в неделю таже самая по количеству препарата если повысить до 0,5 мг (0,25 + 0,25 = 0,5), но эффект более равномерный, что лучше с любой точки зрения.
Похудел за 15 минут на 400 грамм. Сходил в парикмахерскую.
>>79455
С утра прохожу маршрут в районе 15км, остальное время лежу на кровати и играю в игры и тд, смена суточная. Ну по факту даже 35 выходит, 5200 смена. Если в месяц сутки на трое выйдет 8 смен, то очевидно 40. Ну и каждые 3 месяца кварталка 20-25к сверху.
На все хватает этой зп. Можно брать подработки и до 100 разгонять но я не вижу смысла, мне 30 хватает с головой, даже из них откладываю по 20к в месяц
С утра прохожу маршрут в районе 15км, остальное время лежу на кровати и играю в игры и тд, смена суточная. Ну по факту даже 35 выходит, 5200 смена. Если в месяц сутки на трое выйдет 8 смен, то очевидно 40. Ну и каждые 3 месяца кварталка 20-25к сверху.
На все хватает этой зп. Можно брать подработки и до 100 разгонять но я не вижу смысла, мне 30 хватает с головой, даже из них откладываю по 20к в месяц
>>79458
Дак да, я ж сыч хиккан мне особо много и не надо. Накопления есть, но даже пк нет ибо не нужен. Играю игры на свиче
Дак да, я ж сыч хиккан мне особо много и не надо. Накопления есть, но даже пк нет ибо не нужен. Играю игры на свиче
>>79309
Хуёвее быть не может, забудь про эту идею вообще.
>диабетик 1 типа
>Цель - схуднуть до 15% жира, потом желательно до 12-13%
>остаток мышц(которых и так мало, кек)
>Насколько всё хуёво?
Хуёвее быть не может, забудь про эту идею вообще.
>>79461
Два чая. Вообще не понимаю,смысл диабетику 1 типа сушиться.
Два чая. Вообще не понимаю,смысл диабетику 1 типа сушиться.
>>79465
Можно и калир-канды купить куст.
Можно и калир-канды купить куст.
>>79472
Спасибо, надеюсь что скину.
Спасибо, надеюсь что скину.
Свинья вначале тратит деньги, чтобы разожраться до размеров Юпитера, потом тратит деньги на шмурдяк, чтобы похудеть.
>>79476
Свиноворот вселенной
Свиноворот вселенной
>>79476
Ты то как будто атлет красавчик тут сидишь
Ты то как будто атлет красавчик тут сидишь
>>79468
180кг тебя поддерживает.
Он когда двойку получал, то всегда говорил, у кого в классе еще двойки. А ему говорили, что надо отвечать за себя! Вот придирчивые!
Или когда родители критиковали, что юный 180кг весь день играет в игры, он всегда им отвечал, что это лучше, чем быть наркоманом!
А родители его не слушали! Абузеры! И пищевые привычки правильные 180кг не привили. Во всем папа с мамой виноваты! Надо пойти к психологу и поплакаться, что мне родители всю жизнь сломали!
180кг срывает на пронзительный свинячий визг
>Не идеально, но всё лучше чем эти же деньги потратить на палычи.
180кг тебя поддерживает.
Он когда двойку получал, то всегда говорил, у кого в классе еще двойки. А ему говорили, что надо отвечать за себя! Вот придирчивые!
Или когда родители критиковали, что юный 180кг весь день играет в игры, он всегда им отвечал, что это лучше, чем быть наркоманом!
А родители его не слушали! Абузеры! И пищевые привычки правильные 180кг не привили. Во всем папа с мамой виноваты! Надо пойти к психологу и поплакаться, что мне родители всю жизнь сломали!
180кг срывает на пронзительный свинячий визг
>>79480
Ну артист
Ну артист
>>79481
А что ты имеешь ввиду под другим более новым вариантом? Монжаро (Mounjaro)? Я про него мало что знаю, только то что он чуть-чуть лучше семаглутида.
А что ты имеешь ввиду под другим более новым вариантом? Монжаро (Mounjaro)? Я про него мало что знаю, только то что он чуть-чуть лучше семаглутида.
>>79482
Не хочу говорить, это личная информация
Не хочу говорить, это личная информация
>>79480
Эх, если бы только бег от ответственности сжигал как бег обычный, был бы 180кг стройным и подтянутым, как и большинство свыней треда.
мимо не-180кг
Эх, если бы только бег от ответственности сжигал как бег обычный, был бы 180кг стройным и подтянутым, как и большинство свыней треда.
мимо не-180кг
Какой же тут мерзкий тип сидит 180кг. Просто шизик ебаный. Мне лично жутко от него. Выглядит как ебаная чувырла и пугает народ своими кулстори
>>79488
Из википедии
Вроде я помню что-то про него, это Саксенда, которую нужно колоть каждый день в отличии от семаглутида.
Да, это он. Его сейчас реже применяют, потому что нужно чаще колоть и видимо он чуть менее эффективен чем семаглутид. Его в каком-то видео предлагали использовать для людей, которые уже перестали применять фармокологию для похудения, но например собираются идти куда-то где будет сложно себя удержать, чтобы не сожрать 3000 кк, типа дня рождения. Делаете укол, не хотите есть, на празднике кушаете кусок торта и больше в вас не лезет. С семаглутидом не будете хотеть есть ещё дня три, что вам и не надо в данном случае.
Из википедии
> Liraglutide may also be used together with diet and exercise for chronic weight management in adults.[6] Liraglutide led to greater weight loss than some previous glucagon-like peptide analogues,[10] but is less effective than the standard weight loss dose of semaglutide.[19][20]
Вроде я помню что-то про него, это Саксенда, которую нужно колоть каждый день в отличии от семаглутида.
> Лираглутид устойчив к метаболическому распаду, его период полувыведения из плазмы после подкожного введения составляет 13 ч.
Да, это он. Его сейчас реже применяют, потому что нужно чаще колоть и видимо он чуть менее эффективен чем семаглутид. Его в каком-то видео предлагали использовать для людей, которые уже перестали применять фармокологию для похудения, но например собираются идти куда-то где будет сложно себя удержать, чтобы не сожрать 3000 кк, типа дня рождения. Делаете укол, не хотите есть, на празднике кушаете кусок торта и больше в вас не лезет. С семаглутидом не будете хотеть есть ещё дня три, что вам и не надо в данном случае.
>>79499
Фишка, так никто больше в треде не делает.
Не понимаю, что на тебя жути наводит в его сообщениях.
Фишка, так никто больше в треде не делает.
Не понимаю, что на тебя жути наводит в его сообщениях.
>>79495
А,почитал. Это одна компания их изобрела. Для всяких патентов изменили молекулу. Но и длительность действия добавилась,как плюс.
А,почитал. Это одна компания их изобрела. Для всяких патентов изменили молекулу. Но и длительность действия добавилась,как плюс.
515 Кб, 813x593Герои нашего времени
Уже почти месяц вес встал на 76-77 отметке при том что я ем на 1200-1500, дальше только совсем голодать
Что лучше, иметь мышцы или чистую кожу? Я вот занимаюсь и прыщи по спине идут, не занимаюсь не идут.
>>79505
Добавляй физ активноть и аптечный кофеин для прогулок
Добавляй физ активноть и аптечный кофеин для прогулок
>>79505
Читмил устрой тортиками. Разгони метаболизм.
Читмил устрой тортиками. Разгони метаболизм.
>>79511
На лице прыщей нет, по спине идут. Спорт не хочется бросать ибо это же почти что хобби стало
На лице прыщей нет, по спине идут. Спорт не хочется бросать ибо это же почти что хобби стало
>>79513
Я именно из-за прыщей на спине на роа сидел и ни разу не пожалел, побочек было минимум. Причем это всё в 30+ прошел. А так плечи спину всегда обсыпало, а на лице типа прыщей нет, но черные точки и поры забитые. Короче могу рекомендовать, с тех пор уверенности прибавилось, раньше комплексовал раздеваться даже в зале в раздевалке.
Я именно из-за прыщей на спине на роа сидел и ни разу не пожалел, побочек было минимум. Причем это всё в 30+ прошел. А так плечи спину всегда обсыпало, а на лице типа прыщей нет, но черные точки и поры забитые. Короче могу рекомендовать, с тех пор уверенности прибавилось, раньше комплексовал раздеваться даже в зале в раздевалке.
>>79528
Прыщи не от грязи, чел, это бактерии которые питаются кожным салом, а смыть с себя все кожное сало это шиза.
Прыщи не от грязи, чел, это бактерии которые питаются кожным салом, а смыть с себя все кожное сало это шиза.
>>79529
Мне калькулятор написал 2050 поддержание, ну если худеть 10 лет то наверное достаточно
Мне калькулятор написал 2050 поддержание, ну если худеть 10 лет то наверное достаточно
>>79531
Ну да, только вот пот с грязью поры забивает, ну ты попробуй неделки две не помойся я так делал, весь прыщами пойдешь.
Ну да, только вот пот с грязью поры забивает, ну ты попробуй неделки две не помойся я так делал, весь прыщами пойдешь.
Как худеть, чтобы жрать на 2000 (по калькулятору похудение 2400) и качаться, чтобы и силы и не вафлей с сгоревшими мышцами быть
>>79443
Уважаемый 180, у меня пока две недели всего лишь, но думаю это надолго, потому что болезнь получила лечение и я обрёл долгожданную свободу от сахарочка. 4 ебаных года я мучился и не знал причины ненормальной тяги к сладкому, а оказалось всё так просто
Уважаемый 180, у меня пока две недели всего лишь, но думаю это надолго, потому что болезнь получила лечение и я обрёл долгожданную свободу от сахарочка. 4 ебаных года я мучился и не знал причины ненормальной тяги к сладкому, а оказалось всё так просто
>>79526
Тебе че 50
Тебе че 50
>>79537
Я тот кто на роа сидел, у меня ремонт был и без ванны жил и зал тогда тоже пропускал и не мылся как раз неделями. И ничего после роа никаких прыщей у меня не было.
Механика такая - у прыщавых кожа заселена хуевыми бактериями которые творят хуйню. На роа кожное сало почти не выделяется им нечего жрать и в порах их начинают вытеснять хорошие бактерии, устраивая плохим геноцид, это все длится месяцы а обычно по пол года. В итоге баланс бактерий становится как у здоровых людей и после отмены когда сало снова начинает выделяться (но кстати меньше чем раньше) то плохие бактерии не могут занять власть и всё круто.
>весь прыщами пойдешь
Я тот кто на роа сидел, у меня ремонт был и без ванны жил и зал тогда тоже пропускал и не мылся как раз неделями. И ничего после роа никаких прыщей у меня не было.
Механика такая - у прыщавых кожа заселена хуевыми бактериями которые творят хуйню. На роа кожное сало почти не выделяется им нечего жрать и в порах их начинают вытеснять хорошие бактерии, устраивая плохим геноцид, это все длится месяцы а обычно по пол года. В итоге баланс бактерий становится как у здоровых людей и после отмены когда сало снова начинает выделяться (но кстати меньше чем раньше) то плохие бактерии не могут занять власть и всё круто.
Схрючил за выходные 800гр пачку грецких орехов.
Как же мне седня утром разорвало жепу нахуй, вы бы знали. Сидел час наверное срал ореховой пастой вонючей. Просто пиздец.
Как же мне седня утром разорвало жепу нахуй, вы бы знали. Сидел час наверное срал ореховой пастой вонючей. Просто пиздец.
>>79538
Не менее 2г белка на кг массы в день, L-карнитин 2г в сутки
Не менее 2г белка на кг массы в день, L-карнитин 2г в сутки
187 Кб, 368x825Вкатился в употребление яблочного уксуса с водой.
Примерно 1 ст ложку на 250 г воды размешиваю 3-4 раза в день пью.
Снижает зависимость от похода к холодильнику и вкусняшкам.
Подводные?
Примерно 1 ст ложку на 250 г воды размешиваю 3-4 раза в день пью.
Снижает зависимость от похода к холодильнику и вкусняшкам.
Подводные?
![80 ЛЮДЕЙ С ОЖИРЕНИЕМ НЕ ПОХУДЕЮТ ОТ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК [LhU1x-OhmUo].mp4](https://2ch.life/fiz/thumb/1095442/17258703264490s.jpg)
>>79542
Вот это тебе насрали в голову, я как сидевший на роа 5 лет могу тебе сказать что ты не прав, через полгодика-год как перестаешь хотя бы микродозить прыщи возвращаются, просто тебе повезло и изначальная причина прыщей сама прошла к концу роа.
Вот это тебе насрали в голову, я как сидевший на роа 5 лет могу тебе сказать что ты не прав, через полгодика-год как перестаешь хотя бы микродозить прыщи возвращаются, просто тебе повезло и изначальная причина прыщей сама прошла к концу роа.
>>79550
У меня просто только на теле (спине и плечах) были.
У меня просто только на теле (спине и плечах) были.
>>79550
В смысле? Я же написал что в 30+ курсил и это не подростковые проблемы. И такие как ты кто вынужден сидеть по 5 лет это меньшинство - самые проблемные.
> тебе повезло и изначальная причина прыщей сама прошла к концу роа
В смысле? Я же написал что в 30+ курсил и это не подростковые проблемы. И такие как ты кто вынужден сидеть по 5 лет это меньшинство - самые проблемные.
>>79559
И че дальше? Сало =/= прыщи. Сало у всех вырабатывается и больше или меньше пофиг. Прыщи возникают из-за бактерий которые этим салом питаются. Если на коже баланс бактерий то хоть ты будешь обтекать салом прыщей не будет.
И че дальше? Сало =/= прыщи. Сало у всех вырабатывается и больше или меньше пофиг. Прыщи возникают из-за бактерий которые этим салом питаются. Если на коже баланс бактерий то хоть ты будешь обтекать салом прыщей не будет.
>>79556
Ты если и курсишь, то нужно садиться на вечку, чтобы организм адаптировался к уровню тестостерона.
Ты если и курсишь, то нужно садиться на вечку, чтобы организм адаптировался к уровню тестостерона.
>>79563
Курсил РОА ты читай всю ветку а не одно слово
Курсил РОА ты читай всю ветку а не одно слово
>>79561
Ты сам же и написал, что не так. Меньше сала = меньше прыщей.
>Прыщи возникают из-за бактерий которые этим салом питаются
>И че дальше?
Ты сам же и написал, что не так. Меньше сала = меньше прыщей.
>>79566
Это не так. Я написал что это метод нормализовать баланс бактерий - лишить их питания, но мытьем этого не добиться. Ты будешь в ванне жить? И потом реакция на мыло и пр. это наоборот усиленное выделение сала. Есть схемы от прыщей на антибиотиках но они хуже потому-что они убивают все бактерии и хорошие. А на роа мы лишаем питания плохие бактерии что в идеале приводит к балансу и уже когда есть баланс бактерий абсолютно пофиг сколько сала ты выделяешь прыщей не будет.
>Ты сам же и написал, что не так. Меньше сала = меньше прыщей.
Это не так. Я написал что это метод нормализовать баланс бактерий - лишить их питания, но мытьем этого не добиться. Ты будешь в ванне жить? И потом реакция на мыло и пр. это наоборот усиленное выделение сала. Есть схемы от прыщей на антибиотиках но они хуже потому-что они убивают все бактерии и хорошие. А на роа мы лишаем питания плохие бактерии что в идеале приводит к балансу и уже когда есть баланс бактерий абсолютно пофиг сколько сала ты выделяешь прыщей не будет.
>>79557
Да похуй мне
Да похуй мне
>>79570
Я не писал про мытьё, я писал про ДГТ.
Это борьба со следствием, а не с причиной выработки кожного сала.
>>79572
Чтобы она была сухая изначально, нужно фиксить гормоны. Чем больше тестостерона (в следствие ДГТ) - тем больше сала вырабатывается.
>но мытьем этого не добиться
Я не писал про мытьё, я писал про ДГТ.
>А на роа мы лишаем питания плохие бактерии что в идеале приводит к балансу
Это борьба со следствием, а не с причиной выработки кожного сала.
>>79572
>На роа кожа сушиться пиздец
Чтобы она была сухая изначально, нужно фиксить гормоны. Чем больше тестостерона (в следствие ДГТ) - тем больше сала вырабатывается.
>>79547
чел искупался в ванне с тестостероном пропионатом и теперь раздаёт советы, типа он охуенный врач и спец в здоровье
чел искупался в ванне с тестостероном пропионатом и теперь раздаёт советы, типа он охуенный врач и спец в здоровье
Прыщи ещё из за внутренних проблем могут быть, не просто говорят сахарок и жирное не есть а то прыщи вылезут на роже
>>79573
Ты совсем идиот? Выработка кожного сала это не проблема это норма и это естественная система организма. С этим не надо бороться лол. Ты просто подумай что вокруг тебя наверное 90% людей без прыщей (особенно на теле) и че они сало не вырабатывают? Что блять за маразм.
>Это борьба со следствием, а не с причиной выработки кожного сала.
Ты совсем идиот? Выработка кожного сала это не проблема это норма и это естественная система организма. С этим не надо бороться лол. Ты просто подумай что вокруг тебя наверное 90% людей без прыщей (особенно на теле) и че они сало не вырабатывают? Что блять за маразм.
>>79574
Типа этот чел больше 10 лет ведёт свой канал, а также имеет больше 200 человек которых лично тренировал.
>типа он охуенный врач и спец в здоровье
Типа этот чел больше 10 лет ведёт свой канал, а также имеет больше 200 человек которых лично тренировал.
30,9 Мб, mp4,576x1024, 2:53
Ловите рецепт. Худые тяночки на таком поддерживают вес. Значит, и нам можно!
>>79546
Больше на плацебо похоже, но если тебе помогает, то продолжай. На войне все средства хороши, как грица.
Помню как-то пробовал, но дольше пары дней не выдержал, уж слишком меня воротит от запаха уксуса резкого и от воды с привкусом уксуса.
Больше на плацебо похоже, но если тебе помогает, то продолжай. На войне все средства хороши, как грица.
Помню как-то пробовал, но дольше пары дней не выдержал, уж слишком меня воротит от запаха уксуса резкого и от воды с привкусом уксуса.
>>79535
Давайте не будем про сало говорить, а то у меня в морозилке лежит ахуееный кусок копченого сала
Давайте не будем про сало говорить, а то у меня в морозилке лежит ахуееный кусок копченого сала
>>1095442 (OP)
Оп пик похудел?
Оп пик похудел?
>>79576
Без оскорблений.
Когда оно вырабатывается в избытке - это не норма, что собственно и приводит к прыщам.
Если, хочешь быть прыщавым, то конечно нет.
В нормальных дозировках. Прыщи зачастую начинают появляться в пубертате, при гормональной перестройке. После пубертата (адаптации организма к уровню тестостерона) прыщи пропадают.
>Ты совсем идиот?
Без оскорблений.
>Выработка кожного сала это не проблема это норма
Когда оно вырабатывается в избытке - это не норма, что собственно и приводит к прыщам.
>С этим не надо бороться лол
Если, хочешь быть прыщавым, то конечно нет.
>ы просто подумай что вокруг тебя наверное 90% людей без прыщей (особенно на теле) и че они сало не вырабатывают
В нормальных дозировках. Прыщи зачастую начинают появляться в пубертате, при гормональной перестройке. После пубертата (адаптации организма к уровню тестостерона) прыщи пропадают.
>>79579
Мерзко, что фастфуд рекламят худые и фастфуд рецепты собирают только от молодых. Я бы жирничу больше проверил, что это вкусно
Мерзко, что фастфуд рекламят худые и фастфуд рецепты собирают только от молодых. Я бы жирничу больше проверил, что это вкусно
>>79539
Ел не то и не так, хренли этот сахарочек вызывает чувство насыщение, но на 30минут, вот и кажется что норм поел да, можно белок не есть типа
Ел не то и не так, хренли этот сахарочек вызывает чувство насыщение, но на 30минут, вот и кажется что норм поел да, можно белок не есть типа
>>79583
Нет не приводит. Поищи на ютубе всяких пёзд с жирной кожей и как они с ней борются НО у них нет прыщей. Жирная кожа (много сала) =/= прыщи. У многих после роа спустя время кожа становится жирной (даже если до этого была нормальной) но без прыщей.
>Когда оно вырабатывается в избытке - это не норма, что собственно и приводит к прыщам.
Нет не приводит. Поищи на ютубе всяких пёзд с жирной кожей и как они с ней борются НО у них нет прыщей. Жирная кожа (много сала) =/= прыщи. У многих после роа спустя время кожа становится жирной (даже если до этого была нормальной) но без прыщей.
>>79587
Скидывай конкретных лиц, и я говорю за мужиков, а не за женщин. Не буду строить предположения и догадки.
Как я и говорил, организм должен привыкнуть к уровню тестостерона, чтобы не было прыщей.
>Поищи на ютубе всяких пёзд с жирной кожей и как они с ней борются НО у них нет прыщей
Скидывай конкретных лиц, и я говорю за мужиков, а не за женщин. Не буду строить предположения и догадки.
Как я и говорил, организм должен привыкнуть к уровню тестостерона, чтобы не было прыщей.
>>79585
Ты реально сомневаешься, что это вкусно, лол? А жирная свинья наотрот сожрёт, что угодно
Ты реально сомневаешься, что это вкусно, лол? А жирная свинья наотрот сожрёт, что угодно
>>79590
Бред. Я хз короче че вам доказывать. У прыщавого и у пизды с жирной коже вырабатывается одинаковое количество сала, только у прыщавого плохие бактерии которые это сало жрут и какают в порах и закупоривают их. А у пизды хорошие бактерии которые какают фиалками и сало просто течет у неё по лицу.
>они с ней борятся исключительно чтобы не было прыщей
Бред. Я хз короче че вам доказывать. У прыщавого и у пизды с жирной коже вырабатывается одинаковое количество сала, только у прыщавого плохие бактерии которые это сало жрут и какают в порах и закупоривают их. А у пизды хорошие бактерии которые какают фиалками и сало просто течет у неё по лицу.
>>79591
Я не про то что пик вкусно, а то что подобную жирную хрень рекламит дрыщ досочка. Я бы больше поверил жирничу
Я не про то что пик вкусно, а то что подобную жирную хрень рекламит дрыщ досочка. Я бы больше поверил жирничу
>>79593
Какое нахуй вы ебанутые. Вы умываться пробовали вообще? Я от прыщей избавился, когда от сладкого отказался на месяц
Какое нахуй вы ебанутые. Вы умываться пробовали вообще? Я от прыщей избавился, когда от сладкого отказался на месяц
>>79595
Яж тебе пишу что я неделями не мылся когда ремонт был а еще пылища и пиздец полный грязь кругом и кожа просто идеальной была никаких прыщей нихуя.
Яж тебе пишу что я неделями не мылся когда ремонт был а еще пылища и пиздец полный грязь кругом и кожа просто идеальной была никаких прыщей нихуя.
Сладкого нужно есть поменьше. Я после шоколадок и конфет много пукать начинаю. :с
>>79593
Просто ты выстроил у себя в голове фантазии, без конкретных примеров, не говоря о научной базе. У женщин и у мужчин прыщи появляются из-за сбоев гормональной системы, нет смысла бороться со следствием.
>Бред. Я хз короче че вам доказывать. У прыщавого и у пизды с жирной коже вырабатывается одинаковое количество сала, только у прыщавого плохие бактерии которые это сало жрут и какают в порах и закупоривают их. А у пизды хорошие бактерии которые какают фиалками и сало просто течет у неё по лицу.
Просто ты выстроил у себя в голове фантазии, без конкретных примеров, не говоря о научной базе. У женщин и у мужчин прыщи появляются из-за сбоев гормональной системы, нет смысла бороться со следствием.
Любого рабочего возьми они в своих бытовках тоже моются раз в неделю максимум и чего - сколько там прыщавых?
>>79595
Сладкое повышает уровень инсулина (гормона), а потом быстро его роняет, поэтому появляются прыщи.
>Я от прыщей избавился, когда от сладкого отказался на месяц
Сладкое повышает уровень инсулина (гормона), а потом быстро его роняет, поэтому появляются прыщи.
>>79598
Это опять про уровень сала, а я тебе о том что есть люди с жирной кожей но без прыщей, да у них прям кожа блестит, но представь себе прыщей нет - фантастика.
>прыщи появляются из-за сбоев гормональной системы
Это опять про уровень сала, а я тебе о том что есть люди с жирной кожей но без прыщей, да у них прям кожа блестит, но представь себе прыщей нет - фантастика.
Сюда съебите, будьте любезны: https://2ch.life/me/res/1111484.html
48 Кб, 876x316>>79605
Т.е. вот это тебе не достаточно ясно написано? Все факторы типа гормонов влияют на повышение выделения сала - да, сало выделяется усиленно и это хуево если твоя кожа заселена этими ебучими бактериями. А у кого она заселена хорошими бактериями там сколько сала не выделяй никаких прыщей не будет, [см. скрин в чем основная причина]
Т.е. вот это тебе не достаточно ясно написано? Все факторы типа гормонов влияют на повышение выделения сала - да, сало выделяется усиленно и это хуево если твоя кожа заселена этими ебучими бактериями. А у кого она заселена хорошими бактериями там сколько сала не выделяй никаких прыщей не будет, [см. скрин в чем основная причина]
>>79607
Пиздец это выдернутая фраза с сайта изучения микробиома кожа. Меняется так что они начинают размножаться НО опять же не у всех, не 100% школьников прыщавые хотя 100% проходят половое созревание. Тут подразумевается что из-за резкого усиления выделения сала у части людей эти бактерии захватывают власть и начинают портить жизнь.
Пиздец это выдернутая фраза с сайта изучения микробиома кожа. Меняется так что они начинают размножаться НО опять же не у всех, не 100% школьников прыщавые хотя 100% проходят половое созревание. Тут подразумевается что из-за резкого усиления выделения сала у части людей эти бактерии захватывают власть и начинают портить жизнь.
>>79609
И если они захватили власть то без боя они уже её не отдадут
И если они захватили власть то без боя они уже её не отдадут
>>79607
Обратись к этому сайту и сдай на микробиом кожи и сам увидишь что у тебя этих бактерий дохуя, а у твоей ЕОТ их просто минимум. И антибиотиками их глушить не получится, потому-что антибиотики убивают все бактерии.
>Можешь больше ничего не писать.
Обратись к этому сайту и сдай на микробиом кожи и сам увидишь что у тебя этих бактерий дохуя, а у твоей ЕОТ их просто минимум. И антибиотиками их глушить не получится, потому-что антибиотики убивают все бактерии.
Вклинюсь в вашу беседу, про прыщи и сало, у меня недавно пизданули прыщи из-за уколов витамина б12. (Есть как причина на одном из ваших скринов)
Как влияет б12 на прыщи? При переизбытке витамина вот эти самые бактерии сходят с ума и в процессе своей жизнедеятельности перестают вырабатывать этот витамин сами (что они обычно делают) и начинают вырабатывать токсины, которые вызывают воспаления.
Как влияет б12 на прыщи? При переизбытке витамина вот эти самые бактерии сходят с ума и в процессе своей жизнедеятельности перестают вырабатывать этот витамин сами (что они обычно делают) и начинают вырабатывать токсины, которые вызывают воспаления.
>>79614
Без понятия но это редкая ситуацию и возможно ты прав что там в жизнедеятельности этих бактерий как-то этот витамин участвует может они к нему чувствительны и он помогает им усиленно размножаться и захватывать власть. Видимо так. По сути дело скорее в балансе - много/мало, а не в активности. Т.е. когда их мало даже если они активны то портить жизнь не смогут, но на фоне этого витамина видимо им даётся зеленый свет на размножение и их становится дохуя. А хорошие подыхают.
>Как влияет б12 на прыщи?
Без понятия но это редкая ситуацию и возможно ты прав что там в жизнедеятельности этих бактерий как-то этот витамин участвует может они к нему чувствительны и он помогает им усиленно размножаться и захватывать власть. Видимо так. По сути дело скорее в балансе - много/мало, а не в активности. Т.е. когда их мало даже если они активны то портить жизнь не смогут, но на фоне этого витамина видимо им даётся зеленый свет на размножение и их становится дохуя. А хорошие подыхают.
>>79609
Низкая выработка тестостерона (гормональный сбой). У таких школьников как раз будут женские черты лица и тела, нежели мужские.
>>79611
>не 100% школьников прыщавые хотя 100% проходят половое созревание
Низкая выработка тестостерона (гормональный сбой). У таких школьников как раз будут женские черты лица и тела, нежели мужские.
>>79611
>Обратись к этому сайту и сдай на микробиом кожи и сам увидишь что у тебя этих бактерий дохуя
>3 пик
>>79616
Да, чел, в нашем организме дохуя бактерий и вирусов кстати и всякие герпесы живут и прочая жуткая параша. Вопрос в их количестве, обычно иммунитет их давит а если про среды где в норме живут бактерии типа кишечника или пор там всё зависит от того какая бактерия размножилась сильнее а какая у параши. У кого-то в кишечнике беда и там куча нездоровых бактерий и они пердят и срут вонюче. А у прыщавых нарушен баланс бактерий в порах. У всех самых здоровых людей полно вредных бактерий просто они их держат под шконкой.
Да, чел, в нашем организме дохуя бактерий и вирусов кстати и всякие герпесы живут и прочая жуткая параша. Вопрос в их количестве, обычно иммунитет их давит а если про среды где в норме живут бактерии типа кишечника или пор там всё зависит от того какая бактерия размножилась сильнее а какая у параши. У кого-то в кишечнике беда и там куча нездоровых бактерий и они пердят и срут вонюче. А у прыщавых нарушен баланс бактерий в порах. У всех самых здоровых людей полно вредных бактерий просто они их держат под шконкой.
>>79463
Первые 4 недели по 0,25мг, потом 4 недели по 0,5, девятая неделя - 1мг, если 0,5 уже мало. Итого первого шприца на 9-10 недель хватает, но это при сферически идеальных условиях в вакууме
Первые 4 недели по 0,25мг, потом 4 недели по 0,5, девятая неделя - 1мг, если 0,5 уже мало. Итого первого шприца на 9-10 недель хватает, но это при сферически идеальных условиях в вакууме
>>79618
Нарушен из-за выделения кожного сала, больше еды = больше бактерий.
"Вредными" они могут быть при определенных обстоятельствах. В нормальном состоянии они чистят кожу, организм их использует в своих целях (микрофлора).
>А у прыщавых нарушен баланс бактерий в порах
Нарушен из-за выделения кожного сала, больше еды = больше бактерий.
> У всех самых здоровых людей полно вредных бактерий просто они их держат под шконкой
"Вредными" они могут быть при определенных обстоятельствах. В нормальном состоянии они чистят кожу, организм их использует в своих целях (микрофлора).
>>79621
Боже мы опять вернулись на самое начало. Выделение кожного сала это норма жизни это мироустройство и мироздание это природа человека нахуй
>Нарушен из-за выделения кожного сала
Боже мы опять вернулись на самое начало. Выделение кожного сала это норма жизни это мироустройство и мироздание это природа человека нахуй
>>79621
Нет ты не понимаешь как это работает. Герпес он вреден всегда никакой пользы от него нет. И есть бактерии вредные паразитические от которых нам ничего нет хорошего по умолчанию. Вот это акне бактерия именно такая - если бы её не было всем бы жилось лучше. Но она есть и размножается.
>"Вредными" они могут быть при определенных обстоятельствах.
Нет ты не понимаешь как это работает. Герпес он вреден всегда никакой пользы от него нет. И есть бактерии вредные паразитические от которых нам ничего нет хорошего по умолчанию. Вот это акне бактерия именно такая - если бы её не было всем бы жилось лучше. Но она есть и размножается.
>>79433
У меня его почему-то нет последнее время...
Эксперементировал на прошлой неделе и не ел 40 часов где-то. И нет чувства голода. Сейчас его тоже нет, хотя ничего не ел последние 16 часов (половину из которых спал). Как будто тело само говорит: "ты заебал жрать, не нужны тебе лишние калории, ОСТАНОВИСЬ".
Ем "по расписанию" и "сколько приготовил" (то есть часто игнорировал насыщение)
>главным индикатором становится чувство голода
У меня его почему-то нет последнее время...
Эксперементировал на прошлой неделе и не ел 40 часов где-то. И нет чувства голода. Сейчас его тоже нет, хотя ничего не ел последние 16 часов (половину из которых спал). Как будто тело само говорит: "ты заебал жрать, не нужны тебе лишние калории, ОСТАНОВИСЬ".
Ем "по расписанию" и "сколько приготовил" (то есть часто игнорировал насыщение)
306 Кб, 1642x747
>>79630
Да пофиг я просто для примера. Бактерии тоже есть паразиты от которых нет и не может быть никакой пользы, они просто живут на нас ради своей выгоды и им срать на твоё благополучие.
>Это вирус, а не бактерия.
Да пофиг я просто для примера. Бактерии тоже есть паразиты от которых нет и не может быть никакой пользы, они просто живут на нас ради своей выгоды и им срать на твоё благополучие.
>>79634
Ладно. Борись с кожным салом, благословляю тебя. Хорошо что у меня нет (уже) проблем с прыщами и всякие сумасшедшие сами для себя определяют как им жить.
Ладно. Борись с кожным салом, благословляю тебя. Хорошо что у меня нет (уже) проблем с прыщами и всякие сумасшедшие сами для себя определяют как им жить.
64 Кб, 815x246>>79633
Вирусы можно лечить вирусами, всё зависит от дозы и от применения.
>>79636
Я не борюсь с ним, и всех не призываю бороться. У меня нет акне, если бы было, то мои доказательства оказались бы пустышками. Нужно влиять на гормоны (причину), а не на кожу (следствие).
Вирусы можно лечить вирусами, всё зависит от дозы и от применения.
>>79636
>Ладно. Борись с кожным салом, благословляю тебя.
Я не борюсь с ним, и всех не призываю бороться. У меня нет акне, если бы было, то мои доказательства оказались бы пустышками. Нужно влиять на гормоны (причину), а не на кожу (следствие).
>>79635
Дя
Дя
>>79619
В моём посте прямой ответ на вопрос о влиянии.
В моём посте прямой ответ на вопрос о влиянии.
>>79639
Мне делать что ли больше нечего? Т.е. бороться с высоким тестостероном (самый кайф) из-за каких-то ебучих бактерий? Причина со следствием перепутана. Цель такая - что бы быть высокотестостероновым на энергии и блестящими от сала мышцами И при этом без прыщей.
>Нужно влиять на гормоны (причину)
Мне делать что ли больше нечего? Т.е. бороться с высоким тестостероном (самый кайф) из-за каких-то ебучих бактерий? Причина со следствием перепутана. Цель такая - что бы быть высокотестостероновым на энергии и блестящими от сала мышцами И при этом без прыщей.
>>79642
+ лысым.
>Цель такая - что бы быть высокотестостероновым на энергии и блестящими от сала мышцами И при этом без прыщей.
+ лысым.
>>79642
Ты не читал то, что я писал. Прочитай заново.
>>79563
>>79583
>>79589
>Т.е. бороться с высоким тестостероном
Ты не читал то, что я писал. Прочитай заново.
>>79563
>чтобы организм адаптировался к уровню тестостерона
>>79583
>После пубертата (адаптации организма к уровню тестостерона) прыщи пропадают
>>79589
>Как я и говорил, организм должен привыкнуть к уровню тестостерона, чтобы не было прыщей
>>79645
Мне за 30 чел какой пубертат. Представь что у дяди за 30 прыщи на спине, сколько еще адаптироваться что за хуйня вообще в башке. Пропил роа и забыл об этом и могу не мыться и не парится о своем тст а просто жить свою жизнь.
Мне за 30 чел какой пубертат. Представь что у дяди за 30 прыщи на спине, сколько еще адаптироваться что за хуйня вообще в башке. Пропил роа и забыл об этом и могу не мыться и не парится о своем тст а просто жить свою жизнь.
>>79523
Молодцом
>>79561
Лол, что? Акне питается подкожным салом, у тех у кого этого сала много много и бактерий акне, у тех у кого подкожного сала мало мало и бактерий акне. Тут нет никакого "баланса", тут прямая зависимость между подкожным салом (читай чувствительность рецепторов к ДГТ) и прыщами.
Фиксится это только одним способом: угнетением работы сальных желез. Достаточно долгий прием РОА делает сальные железы инвалидами и они на всю жизнь теряют способность вырабатывать столько же сала сколько до этого.
>>79639
Причина в чувствительности рецепторов, а не в гормонах. Куча народа принимает астероиды и не у каждого есть прыщи. Потому что чувствительность рецепторов кожи к ним низкая.
Молодцом
>>79561
> Баланс бактерий
Лол, что? Акне питается подкожным салом, у тех у кого этого сала много много и бактерий акне, у тех у кого подкожного сала мало мало и бактерий акне. Тут нет никакого "баланса", тут прямая зависимость между подкожным салом (читай чувствительность рецепторов к ДГТ) и прыщами.
Фиксится это только одним способом: угнетением работы сальных желез. Достаточно долгий прием РОА делает сальные железы инвалидами и они на всю жизнь теряют способность вырабатывать столько же сала сколько до этого.
>>79639
> Влиять на гормоны
> Причину
Причина в чувствительности рецепторов, а не в гормонах. Куча народа принимает астероиды и не у каждого есть прыщи. Потому что чувствительность рецепторов кожи к ним низкая.
>>79648
Еще один. Баланс бактерий это когда вот эти вредные питающиеся салом живут под шконкой вытесненные нормальными бактериями. Это как запах подмышек, была статья там братья близнецы у одного воняло у другого нет. У того что воняло посадили на антибиотики убили все бактерии подмышками потом мазками засадили от брата у которого не воняло и всё. Также и тут - эти блядские бактерии заняли первыми место и застолбили за собой, если бы заняли место хорошие то блядские сидели бы под шконкой. И роа за счет угнетения сала это и делает - он не даёт размножаться блядским в итоге всё заселяют хорошие и место уже занято.
>Акне питается подкожным салом, у тех у кого этого сала много много и бактерий акне, у тех у кого подкожного сала мало мало и бактерий акне.
Еще один. Баланс бактерий это когда вот эти вредные питающиеся салом живут под шконкой вытесненные нормальными бактериями. Это как запах подмышек, была статья там братья близнецы у одного воняло у другого нет. У того что воняло посадили на антибиотики убили все бактерии подмышками потом мазками засадили от брата у которого не воняло и всё. Также и тут - эти блядские бактерии заняли первыми место и застолбили за собой, если бы заняли место хорошие то блядские сидели бы под шконкой. И роа за счет угнетения сала это и делает - он не даёт размножаться блядским в итоге всё заселяют хорошие и место уже занято.
>>79647
Ты не читал то, что я писал. Прочитай заново.
Организм адаптируется к определенному уровню гормонов, если есть скачки, то акне неизбежно. Читай то, что я писал.
>>79648
Читай: >>79645
Про что я и пишу.
>Мне за 30 чел какой пубертат
Ты не читал то, что я писал. Прочитай заново.
>Представь что у дяди за 30 прыщи на спине, сколько еще адаптироваться
Организм адаптируется к определенному уровню гормонов, если есть скачки, то акне неизбежно. Читай то, что я писал.
>>79648
>Причина в чувствительности рецепторов, а не в гормонах
Читай: >>79645
Про что я и пишу.
>>79649
Ты контролируешь популяцию бактерий, меньше кожного сала = меньше бактерий = меньше рождаемость.
>Баланс бактерий это когда
Ты контролируешь популяцию бактерий, меньше кожного сала = меньше бактерий = меньше рождаемость.
>>79651
Я точно также не контролирую кожное сало Более того я и не хочу и не собираюсь это контролировать потому-что это как идея фикс носится со своими прыщами и печно там что-то контролировать сидеть на диетах мыться по расписанию - оно мне надо? Роа всё решил и всё.
Я точно также не контролирую кожное сало Более того я и не хочу и не собираюсь это контролировать потому-что это как идея фикс носится со своими прыщами и печно там что-то контролировать сидеть на диетах мыться по расписанию - оно мне надо? Роа всё решил и всё.
Теперь это официально акне-тред
Если что мне щас 37 т.е. 7 лет после курса роа полет нормальный
>>79655
Я хочу высокий тст а не контроль гормонов, даунич. Я хочу чтобы тст из моих пор сочился, понимаешь.
Я хочу высокий тст а не контроль гормонов, даунич. Я хочу чтобы тст из моих пор сочился, понимаешь.
>>79657
Кто обзывается, тот сам так и называется. Из твоего сообщения понятно почему ты такой.
Без контроля курса ты буквально сгниёшь и уничтожишь свой организм. Подумай прежде чем писать.
Высокий тестостерон = высокая ароматизация в эстрогены.
>даунич
Кто обзывается, тот сам так и называется. Из твоего сообщения понятно почему ты такой.
>Я хочу высокий тст а не контроль гормонов
Без контроля курса ты буквально сгниёшь и уничтожишь свой организм. Подумай прежде чем писать.
Высокий тестостерон = высокая ароматизация в эстрогены.
>>79658
Я вообще не про курс а про натурашку в зале которая как бы тоже тст повышает сама по себе. Занятия в зале повышают тст и без роа у меня бы вся спина была в прыщах (как раньше) а сейчас всё чистенько.
Я вообще не про курс а про натурашку в зале которая как бы тоже тст повышает сама по себе. Занятия в зале повышают тст и без роа у меня бы вся спина была в прыщах (как раньше) а сейчас всё чистенько.
>>79659
Твой тестостерон в натурашку будет не больше 30нмоль/л (в лучшем случае), что собственно не высокий уровень тестостерона, а около нормы.
>Я вообще не про курс а про натурашку в зале
>Я хочу чтобы тст из моих пор сочился, понимаешь
Твой тестостерон в натурашку будет не больше 30нмоль/л (в лучшем случае), что собственно не высокий уровень тестостерона, а около нормы.
>>79662
Я в курсе. И что дедушки за 60 становятся пассивами тоже в курсе, там настолько низкий тст что они начинают себя девочками чувствовать. Это всех нас ждет.
Я в курсе. И что дедушки за 60 становятся пассивами тоже в курсе, там настолько низкий тст что они начинают себя девочками чувствовать. Это всех нас ждет.
>>79665
ГЗТ и вечно молодой
ГЗТ и вечно молодой
>>79670
Кекунок, онегай.
Кекунок, онегай.
Оцените гречневую крупу по шкале от одного до десяти где 10 это лучшая еда а один никогда бы не стал ето есть
>>79560
Не, это я запретил.
Не, это я запретил.
>>79675
Обычный гарнир. Как и практически все прочие 5 из 10.
Картофель - 10 из 10.
80кк на 100г.
Жаль только его чистить приходиться в отличии от крупы или пасты.
Обычный гарнир. Как и практически все прочие 5 из 10.
Картофель - 10 из 10.
80кк на 100г.
Жаль только его чистить приходиться в отличии от крупы или пасты.
>>79675
Шестёрка
Шестёрка
>>79546
Адекватных данных заслуживающих доверия относительно этого у нас нет, но всё что тебя не убивает то делает сильнее. Если помогает держаться - используй.
Адекватных данных заслуживающих доверия относительно этого у нас нет, но всё что тебя не убивает то делает сильнее. Если помогает держаться - используй.
>>79682
А зачем ждать? Не вижу проблем от быстрого похудения. Каждая секунда с лишним весом - хуже, чем без него.
А самообладание даже не тестируется - тяги к палычам не возникает вообще. Ну или это оно само и есть, хз.
А зачем ждать? Не вижу проблем от быстрого похудения. Каждая секунда с лишним весом - хуже, чем без него.
А самообладание даже не тестируется - тяги к палычам не возникает вообще. Ну или это оно само и есть, хз.
>>79688 (Del)
Ты худеешь, калоежкин?
Ты худеешь, калоежкин?
>>79685
Быстрое похудение сильнее ударит по внешке, но тут всё очень индивидуально.
Другой разговор это выход на уровень поддержания после достижения желаемого веса. Организм хочет жить и активно адаптируется под внешние условия чтобы продолжать жить, и не столь важно насколько условия суровые (ну кроме полного отсутствия еды и воды конечно). Адаптацию организма к твоему калоражу проще всего представить на примере градусника.
Твоя настоящая цель как можно быстрее вернутся к нолю после того как ты находишься в минусе. Путь от -20 займёт меньше времени чем путь от -50, а путь ещё и нелинейный.
Быстрое похудение сильнее ударит по внешке, но тут всё очень индивидуально.
Другой разговор это выход на уровень поддержания после достижения желаемого веса. Организм хочет жить и активно адаптируется под внешние условия чтобы продолжать жить, и не столь важно насколько условия суровые (ну кроме полного отсутствия еды и воды конечно). Адаптацию организма к твоему калоражу проще всего представить на примере градусника.
Твоя настоящая цель как можно быстрее вернутся к нолю после того как ты находишься в минусе. Путь от -20 займёт меньше времени чем путь от -50, а путь ещё и нелинейный.
>>79699 (Del)
Нет, ты. Ты калоежкин. Так что, худеешь?
Нет, ты. Ты калоежкин. Так что, худеешь?
>>79699 (Del)
Калоежкин, тебе не отмыться от своего погоняла, смирись с этим.
Калоежкин, тебе не отмыться от своего погоняла, смирись с этим.
>>79690
Хз, мнения по этому вопросу у меня нет.
А твои размышления по поводу градусника не понял. Моя настоящая цель - определенный вес. Отслеживать колебания веса можно по тому же графику - набрал 1-2 кг выше нужного веса - урезаешь пайку.
>Быстрое похудение сильнее ударит по внешке, но тут всё очень индивидуально.
Хз, мнения по этому вопросу у меня нет.
А твои размышления по поводу градусника не понял. Моя настоящая цель - определенный вес. Отслеживать колебания веса можно по тому же графику - набрал 1-2 кг выше нужного веса - урезаешь пайку.
Не ел уже 14 часов. Усталость дикая. Пью воду за семерых. Есть не хочу.
Семаглутид, день инъекции.
Семаглутид, день инъекции.
>>79708
Не такая страшная штука по сравнению с предыдущими двумя так-то. Я плох в подсчете калорий, но тут их не больше 500 на глаз если. Без булки так вообще кето считай.
Не такая страшная штука по сравнению с предыдущими двумя так-то. Я плох в подсчете калорий, но тут их не больше 500 на глаз если. Без булки так вообще кето считай.
>>79700
Уже все поняли, что он пиздобол, которому просто требуется влезть в любой разборов ради внимания.
Уже все поняли, что он пиздобол, которому просто требуется влезть в любой разборов ради внимания.
>>79704
Тебе этого веса нужно не только достичь, но и потом его удержать.
Тебе стоит подумать над этим.
Представь что твоя актуальная норма это 2000кк
Популярный уровень дефицита это 15-20 процентов
Давай возьмём максимум - 20 процентов
Получается тебе нужно есть на 1600кк
Но ты сделан из стали более чем на 100% и способен удерживать 1200 очень долго и не страдать ментально
Звучит просто охуительно и твой организм действительно может привыкнуть жить в таком режиме, но вот ты достиг нужного веса...
Теперь твоя норма это 1850кк.
Ты начинаешь есть для начала не это число, а например 1600кк...
И ты набираешь вес.
Суть в том что твой гипотетический идеальный 0 на градуснике не синхронизирован с реальным. Сейчас после диеты на 1200кк твой реальный ноль это 1350 и ему понадобиться время чтобы дотянутся до идеала.
И это мы говорим только про калории.
Внезапно для жиротреда будет сказано, но больше еды - это полезно.
Есть нужно не много и не мало, а достаточно. Нам нужны все макронутриенты и не только они.
>Моя настоящая цель - определенный вес
Тебе этого веса нужно не только достичь, но и потом его удержать.
Тебе стоит подумать над этим.
Представь что твоя актуальная норма это 2000кк
Популярный уровень дефицита это 15-20 процентов
Давай возьмём максимум - 20 процентов
Получается тебе нужно есть на 1600кк
Но ты сделан из стали более чем на 100% и способен удерживать 1200 очень долго и не страдать ментально
Звучит просто охуительно и твой организм действительно может привыкнуть жить в таком режиме, но вот ты достиг нужного веса...
Теперь твоя норма это 1850кк.
Ты начинаешь есть для начала не это число, а например 1600кк...
И ты набираешь вес.
Суть в том что твой гипотетический идеальный 0 на градуснике не синхронизирован с реальным. Сейчас после диеты на 1200кк твой реальный ноль это 1350 и ему понадобиться время чтобы дотянутся до идеала.
И это мы говорим только про калории.
Внезапно для жиротреда будет сказано, но больше еды - это полезно.
Есть нужно не много и не мало, а достаточно. Нам нужны все макронутриенты и не только они.
>>79717
Конечно, не сложно. Тут все только и делают что следят за твоими постами, лол.
Конечно, не сложно. Тут все только и делают что следят за твоими постами, лол.
>>79704
Но ты понимаешь, что так, ты будешь костлявым или скиннифет дрищём?
>Отслеживать колебания веса можно по тому же графику - набрал 1-2 кг выше нужного веса - урезаешь пайку
Но ты понимаешь, что так, ты будешь костлявым или скиннифет дрищём?
>>79710
Калории вообще нет смысла считать
Калории вообще нет смысла считать
>>79715
Ешь дальше на 2000 и сбрасываешь 500ккал двухчасовой прогулкой. Все, профит. Перестаешь ходить - вернешься на удержание в 2000
> Получается тебе нужно есть на 1600кк
Ешь дальше на 2000 и сбрасываешь 500ккал двухчасовой прогулкой. Все, профит. Перестаешь ходить - вернешься на удержание в 2000
>>79731
Это же детская соска.
Это же детская соска.
>>79736
96 кк сосиска и 45 кк хлеб. Это мой ужин кстати
96 кк сосиска и 45 кк хлеб. Это мой ужин кстати
>>79715
Теперь я тебя понял. Ясное дело, что если всю жизнь есть 1200 ккал в сутки, то можно весить килограмм 40-50. Моя цель - ну 75 примерно, чтобы около середины оптимального ИМТ - 21. БМР на такой массе побольше 1200 будет, это понятно.
Теперь я тебя понял. Ясное дело, что если всю жизнь есть 1200 ккал в сутки, то можно весить килограмм 40-50. Моя цель - ну 75 примерно, чтобы около середины оптимального ИМТ - 21. БМР на такой массе побольше 1200 будет, это понятно.
>>79742
Я был жирным, потом похудел и как раз смотрели, секс был как в порно, сюжеты точно такие же, вплоть до маминой подруги, одногруппницы в туалете, потом и на работ через постель попал.
Потом разжирел и все сошло на нет, как и было до похудения
Я был жирным, потом похудел и как раз смотрели, секс был как в порно, сюжеты точно такие же, вплоть до маминой подруги, одногруппницы в туалете, потом и на работ через постель попал.
Потом разжирел и все сошло на нет, как и было до похудения
>>79744
Оч клево. Не читал.
Оч клево. Не читал.
>>79746
Я краб а ты крабовая палочка.
Я краб а ты крабовая палочка.
>>79738
Забавно насколько много у нас совпадений, но темп отличается на порядок.
Стартовый вес 105
Желаемый 75
Итоговый ИМТ будет 23
Но начал я с апреля и только сегодня я пробил отметку в 20 скинутых кг. Думаю что к концу года закончу.
Забавно насколько много у нас совпадений, но темп отличается на порядок.
Стартовый вес 105
Желаемый 75
Итоговый ИМТ будет 23
Но начал я с апреля и только сегодня я пробил отметку в 20 скинутых кг. Думаю что к концу года закончу.
>>79750
Справкдливости ради не блядствовать, а найти норм жену не сальную скалу
Справкдливости ради не блядствовать, а найти норм жену не сальную скалу
>>79756
У меня хобби, пауэрлифтинг. Если я разжирею, то я выйду из своей весовой категории, а там веса чуть ли не х2 нужно поднимать. Поэтому я вынужден худеть, а потом снова набирать с маленьким профицитом и снова худеть.
У меня хобби, пауэрлифтинг. Если я разжирею, то я выйду из своей весовой категории, а там веса чуть ли не х2 нужно поднимать. Поэтому я вынужден худеть, а потом снова набирать с маленьким профицитом и снова худеть.
>>79761
Конечно мне нужно худеть, иначе я бы не сидел в этом треде. Ты влез чтобы и тебе ебальник обоссали, шиз?
Конечно мне нужно худеть, иначе я бы не сидел в этом треде. Ты влез чтобы и тебе ебальник обоссали, шиз?
>>79765
Жесть какая свинья боевая. Можешь копытцем стукнуть, чтобы я испугался?
Жесть какая свинья боевая. Можешь копытцем стукнуть, чтобы я испугался?
Свиньи, не ссоримся.
72 Кб, 600x1000>>79770
Моя весовая категория до 74кг, набипал ток до 80, а начинал с жиодрища 85кг без мышц
Так что я не попадаю под категорию жиролифтеров дровосеков
Моя весовая категория до 74кг, набипал ток до 80, а начинал с жиодрища 85кг без мышц
Так что я не попадаю под категорию жиролифтеров дровосеков
>>79771
И ты в жиротреде сидишь? У тебя жира то ни капли нет, ну молодчина что такую фигуру держишь!
И ты в жиротреде сидишь? У тебя жира то ни капли нет, ну молодчина что такую фигуру держишь!
>>79723
DNP они ещё принимают.
DNP они ещё принимают.
>>79775
Низкие вибрации от тебя исходят.
Низкие вибрации от тебя исходят.
>>79772
Ну я же начинал жирным, зачем выходить из треда?
К тому же имею опыт как рацион наладить и преобразиться без химии, препаратов и сложных тренировок, без токса и троллинга объясняю моменты работягам, да и в целом-то больше негде пиздеть о питании, расчетах кбжу и прочих моментах.
Шизы и токса тут дохуя, но тематики больше и нет на самом деле. Тематика кочек в основном про химло и шизу с обьемами, а я скорее обычный зожник с интересами в лифтинге
Ну я же начинал жирным, зачем выходить из треда?
К тому же имею опыт как рацион наладить и преобразиться без химии, препаратов и сложных тренировок, без токса и троллинга объясняю моменты работягам, да и в целом-то больше негде пиздеть о питании, расчетах кбжу и прочих моментах.
Шизы и токса тут дохуя, но тематики больше и нет на самом деле. Тематика кочек в основном про химло и шизу с обьемами, а я скорее обычный зожник с интересами в лифтинге
>>79778 дополню, что и в целом я почти всегда на подсчетах и режиме, что на наборе, что на похудении.
Однако жира во мне не мало, в районе 14-18% на глаз, точных данных нет. В идеале хочется 12
Однако жира во мне не мало, в районе 14-18% на глаз, точных данных нет. В идеале хочется 12
>>79780
Стабильно хожу в зал. Жим 110, подтягивания +55 на раз, становая 140, присед 100. Данные пока что небольшие и все же не все так сразу, люди постепенно растут в этом плане, а не за месяц (ну или у меня хуевая генетика, но это не повод сдаваться)
Стабильно хожу в зал. Жим 110, подтягивания +55 на раз, становая 140, присед 100. Данные пока что небольшие и все же не все так сразу, люди постепенно растут в этом плане, а не за месяц (ну или у меня хуевая генетика, но это не повод сдаваться)
>>79775
Да 180кг тебе вообще завидует-завидует. И Бегунку - тоже! У Бегунка - длинные волосы и чулочки. У тебя - няшные сережки. А у 180кг - ничего. Он какой-то неотесанный мужлан. Фу, короче...
Еще и луком сейчас от меня воняет. Но это даже хорошо! Если зумерша будет в наушниках и не услышит моего пыхтения-пердения, то хоть на луковый смрад среагирует. Чтобы отойти успела от глупого-страшного 180кг.
ай да 180кг, ай да джунтульмен
Да 180кг тебе вообще завидует-завидует. И Бегунку - тоже! У Бегунка - длинные волосы и чулочки. У тебя - няшные сережки. А у 180кг - ничего. Он какой-то неотесанный мужлан. Фу, короче...
Еще и луком сейчас от меня воняет. Но это даже хорошо! Если зумерша будет в наушниках и не услышит моего пыхтения-пердения, то хоть на луковый смрад среагирует. Чтобы отойти успела от глупого-страшного 180кг.
ай да 180кг, ай да джунтульмен
>>79779
Сам спросил, сам ответил
мимо
> Зачем за меня отвечаешь, еще и гадости?
> Шизы и токса тут дохуя
Сам спросил, сам ответил
мимо
67 Кб, 400x666>>79787
Это не я писал, но спасибо за сережки. Кстати вот патлы у меня тоже были, однако теперь ношу их теперь в качестве брелка
Это не я писал, но спасибо за сережки. Кстати вот патлы у меня тоже были, однако теперь ношу их теперь в качестве брелка
>>79789
В чем именно? Подходы снимаю, могу звпруфать, однако смысла не вижу. Не тематика, да и снимаю я для личного тренировочного дневника. Постил подтягивания в тематике, однако сейчас тред мертв из-за наплыва троллей
В чем именно? Подходы снимаю, могу звпруфать, однако смысла не вижу. Не тематика, да и снимаю я для личного тренировочного дневника. Постил подтягивания в тематике, однако сейчас тред мертв из-за наплыва троллей
>>79794
У тебя везде химия мерещится, но в тематике кочек не сидел, сразу понял, бессмысленно, ибо моя тема все же это контроль питания
У тебя везде химия мерещится, но в тематике кочек не сидел, сразу понял, бессмысленно, ибо моя тема все же это контроль питания
> пассивных пидарасов
Это же про нашего малыша кекунка пишут
>>79783
Алкоголь очень калорийный,свиня. Живот яйца закроет.
Алкоголь очень калорийный,свиня. Живот яйца закроет.
>>79797
Да как хочешь, кому надо - я помогу советом, остальные пусть токсом меня заливают
Да как хочешь, кому надо - я помогу советом, остальные пусть токсом меня заливают
>>79717
Бля вот дурак, съешь че нибудь, пачку творога, а то зашизеешь и вообще есть перестанешь
Бля вот дурак, съешь че нибудь, пачку творога, а то зашизеешь и вообще есть перестанешь
Не понимаю почему кто-то обмжает 180 кг. Он же одинокий свыня, который просто ищет внимания. Как и многие другие здесь.
Мибенд 8, какой ремешок купить, чтобы не оставляло следов на жирбубельской руке?
59 Кб, 400x666>>79808
Заказал себе такой, однако тестить буду не скоро. Как оказалось, мибенд 9 модели еще не вышел в продажу оффициально и в сяоми магазинах будет 12 числа. Решил подождать пока что.
Взял себе телефон к нему, редми 13, ибо бех телефона они по сути бесполезны. Раньше жил без телефона уже лет так 5 не считая кнопки. Ибо сыч, дома сижу, не надо оно мне по сути, но часы заинтересовали
Заказал себе такой, однако тестить буду не скоро. Как оказалось, мибенд 9 модели еще не вышел в продажу оффициально и в сяоми магазинах будет 12 числа. Решил подождать пока что.
Взял себе телефон к нему, редми 13, ибо бех телефона они по сути бесполезны. Раньше жил без телефона уже лет так 5 не считая кнопки. Ибо сыч, дома сижу, не надо оно мне по сути, но часы заинтересовали
>>79731
Сука так бы над детьми в Африке пошутил , питьё воды от первого лица
Сука так бы над детьми в Африке пошутил , питьё воды от первого лица
>>79750
Но не с женщинами
Но не с женщинами
>>79805
Вот именно
Вот именно
>>79817
Копытце мой почаще.
Копытце мой почаще.
Пикрил надо долго томить в духовке, чтоб было съедобно, или достаточно до 60 градусов внутри довести?
>>79826
Смотри таблицу стерилизации
Смотри таблицу стерилизации
>>79827
В комментах народ резал на стейки и жарил. В общем, вынул из духовки при 60, если будет хуйня, то доварю потом
В комментах народ резал на стейки и жарил. В общем, вынул из духовки при 60, если будет хуйня, то доварю потом
>>79831
Ну так завтра и съем. Сегодня уже впадлу
Ну так завтра и съем. Сегодня уже впадлу
>>79835
Они да, а ты петух.
Они да, а ты петух.
Какой из всех тредов твой? Я видел там кекунок внимание фармит.
Жрёте?
>>79434
Бигбон дорогущий, а сосиски дешман взял какой-то
Бигбон дорогущий, а сосиски дешман взял какой-то
>>79872
Сон называется
Сон называется
>>79877
Фу-у-у-у, зачем ты заставил 180кг это гуглить? Не поддерживаю. Даже осуждаю.
С этого момента я даже с орангутаном себя не могу ассоциировать. 180кг такие обезьяны - не родственники. Теперь понятно, почему они бананы любят. Росли бы огурцы, они бы и их любили!
Фу-у-у-у, зачем ты заставил 180кг это гуглить? Не поддерживаю. Даже осуждаю.
С этого момента я даже с орангутаном себя не могу ассоциировать. 180кг такие обезьяны - не родственники. Теперь понятно, почему они бананы любят. Росли бы огурцы, они бы и их любили!
145 Кб, 670x972Взял похрумкать на вечер! Особо много набирать не стал, только что салатик цезарь покушал
>>79878
Так а зачем ты начал гуглить правило 34 с Астольфо? Гугл по крайней мере выдаёт приличные запросы если просто написать "Астольфо".
Так а зачем ты начал гуглить правило 34 с Астольфо? Гугл по крайней мере выдаёт приличные запросы если просто написать "Астольфо".
>>79855
Ты гандон
Ты гандон
4,3 Мб, 4000x3000Рис с постной говядиной! Говядина неебической жёсткости, так что получится медленно и вдумчиво поесть, как это и положено. Остальную буду доваривать до тушняка
>>79884
Да не так уж и много
Да не так уж и много
>>79884
Чел, здесь худеют, а не набирают массу. Тебе в другой тред.
Чел, здесь худеют, а не набирают массу. Тебе в другой тред.
26 Кб, 709x157>>79884
Хорошее приложение. Где скачать?
Хорошее приложение. Где скачать?
>>79890
Сумасшедший
Сумасшедший
Надо бы нам с тобой свынь поднапрячься и 60к шагов за день пройти.
>>79547
Вроде как хуйню несёт
Любой человек похудеет при дифиците калорий + кардио.
Если человек не худеет, значит он либо в плато и нужно ещё больше урезать калории.
Либо он пиздит что в дифиците и подьедает яблочком или арбузиком
Вроде как хуйню несёт
Любой человек похудеет при дифиците калорий + кардио.
Если человек не худеет, значит он либо в плато и нужно ещё больше урезать калории.
Либо он пиздит что в дифиците и подьедает яблочком или арбузиком
>>79887
Рис с постной хуятиной
Рис с постной хуятиной
>>79887
Крахмал с тухлятиной и кетчуком за 20 рублей
Крахмал с тухлятиной и кетчуком за 20 рублей
>>79898
Изза проблем
Изза проблем
97 Кб, 1060x1280>>1095442 (OP)
🌙 Сводка за день 🌙
————————————
😴 Сон: 3 часа
🚶♂️Км пройдено: 10км
🔥 Ккал сожжено: +-1300ккал
🍜 Сколько съел ккал: 2428ккал
🌙 Сводка за день 🌙
————————————
😴 Сон: 3 часа
🚶♂️Км пройдено: 10км
🔥 Ккал сожжено: +-1300ккал
🍜 Сколько съел ккал: 2428ккал
>>79909
Прогресса похудения.
Организму нужна энергия - ты добираешь ее из еды
А мог бы из сна. Плюс меньше промежутки между приемами в течении дня, ибл живешь 16 часов, а не 21. 5 часов так то нихуево. Тупо прибавляешь прием пищи
Прогресса похудения.
Организму нужна энергия - ты добираешь ее из еды
А мог бы из сна. Плюс меньше промежутки между приемами в течении дня, ибл живешь 16 часов, а не 21. 5 часов так то нихуево. Тупо прибавляешь прием пищи
>>79898
Ты не слушал видео. Сбросить вес ты сможешь, но не сможешь его удержать и сохранить мышечную массу. В итоге образуется анорексия между костлявым дрищем и полным жиробасом.
>Любой человек похудеет при дифиците калорий + кардио.
Ты не слушал видео. Сбросить вес ты сможешь, но не сможешь его удержать и сохранить мышечную массу. В итоге образуется анорексия между костлявым дрищем и полным жиробасом.
117 Кб, 1080x1447>>79914
У меня не за 1 ходьбу , а за весь день. До 12 было еще 400-500, но сбросилось
У меня не за 1 ходьбу , а за весь день. До 12 было еще 400-500, но сбросилось
>>79917
Бля... Это же буквально 80 это обычный парень и есть. Вот 100+ это уже то что ей самой было бы отвратительно, но они как раз все и сметают
> 80+
Бля... Это же буквально 80 это обычный парень и есть. Вот 100+ это уже то что ей самой было бы отвратительно, но они как раз все и сметают
>>79924
Не нормально. Организм получает дикий стресс и собственно начинает дикую экономию энергии.
>телу нормально
Не нормально. Организм получает дикий стресс и собственно начинает дикую экономию энергии.
>>79927
Ну ладно, но я спал днем еще 2 часика
Ну ладно, но я спал днем еще 2 часика
>>79929
Ну я через 2 недели итог подведу, если похудею то не похуй ли
Ну я через 2 недели итог подведу, если похудею то не похуй ли
>>79917
Бред. Какая тупой пизде разница, что я ем? Как то, что я ем, может ей помешать? У меня с моей телкой, которая жрёт палыч 24/7, тоже нет никаких проблем
Бред. Какая тупой пизде разница, что я ем? Как то, что я ем, может ей помешать? У меня с моей телкой, которая жрёт палыч 24/7, тоже нет никаких проблем
>>79935
В каком другом треде? Ты тут на зарплате сидишь, сри сюда.
В каком другом треде? Ты тут на зарплате сидишь, сри сюда.
>>79926
Зато возможно быть скинифэтом
Зато возможно быть скинифэтом
>>79944
Жил бы я в США, занимал бы весь Техас с такими то вёдрами.
Жил бы я в США, занимал бы весь Техас с такими то вёдрами.
>>79944
Чтоб нигеры поштучно не пиздили.
Чтоб нигеры поштучно не пиздили.
>>79943
Уже было, репорт
Уже было, репорт
81 Кб, 1080x934Урвал джекпот — 2кг грудки за 300р
>>79949
Кого ты обманываешь, съел бы всё ведро за раз
Кого ты обманываешь, съел бы всё ведро за раз
>>79917
Мне тян наоборот запрещает жиреть, вешу 60 кг при росте 180 и то говорит что жирок имеют и не помешает подсушиться до 50-55 кг, но набирать вообще запрещает, так как для нее жирные это полный анттсекс. Сама она 165/75. Но так как сейчас искать тян буквально надо годами, держусь за нее.
Мне тян наоборот запрещает жиреть, вешу 60 кг при росте 180 и то говорит что жирок имеют и не помешает подсушиться до 50-55 кг, но набирать вообще запрещает, так как для нее жирные это полный анттсекс. Сама она 165/75. Но так как сейчас искать тян буквально надо годами, держусь за нее.
> Мне тян наоборот запрещает
Свинья, да ты же каблук!
>>79959
Потому что она у тебя жируха. Вот ей и нужен дрищ.
Потому что она у тебя жируха. Вот ей и нужен дрищ.
Дристунок, ты хоть комментарий какой-нибудь оставляй.
Дристунок типа дрист типа дрищит с орлистата хехе это умно придумано тхи тхи
>>79989
Ты еще жив только потому, что всем похуй на тебя
Ты еще жив только потому, что всем похуй на тебя
За день съел 1500 кк. Ам стронг.
Съел нереальную порцию помидорного палыча.... Тяжко...
Какие активности сегодня произошли:
- бег 7,5 км;
- суммарное количество пройденных шагов - 19800.
Че жрал:
- протеин Maxler на воде;
- две куриные котлеты с кус-кус из Вкусвилла;
- две баночки малинового мусса из Вкусвилла;
- три блина с карамелью;
- скумбрию холодного копчения;
- кальмар холодного копчения;
- 3 арбатских булочки с кунжутом;
- банан.
- бег 7,5 км;
- суммарное количество пройденных шагов - 19800.
Че жрал:
- протеин Maxler на воде;
- две куриные котлеты с кус-кус из Вкусвилла;
- две баночки малинового мусса из Вкусвилла;
- три блина с карамелью;
- скумбрию холодного копчения;
- кальмар холодного копчения;
- 3 арбатских булочки с кунжутом;
- банан.
4,7 Мб, 4000x3000Нежная постная говядина после двух часов варки — балдеж!
>>80009
Иди жрать, свинья
Иди жрать, свинья
5,2 Мб, mp4,1024x428, 0:41
КТО. ЗДЕСЬ. ЛЮБИТ. САХАР???