1389026555998.jpg35 Кб, 440x495
Жиротред ## Mod ## 1095442 В конец треда | Веб

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется. 

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками? 
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (М)
изображение.png1,3 Мб, 1280x960
2 2641615
Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
3 2641616
>>1615
Это столовка в дурке?
1.jpg109 Кб, 857x507
4 2641617
>>1595 (Del)
Да мне похуй что там ебанашка с шизой думает. Я их как ел с детства, так и буду есть. Сейчас бы слушать 150кг сало отожравшее себе жопу на сникерсах и рулетах, которое трясется с куриного филе и десятка яиц.
5 2641619
>>1617
Жри, свыня, жри. Помрешь в 60 лет от закупорки сосудиков, как тупикал дебилдер. Главное не верь рекомендаций профильных медицинских организаций, вроде American Heart Association о вреде того или иного продукта. Они ж все тупые, не то что кочки на ютубе...
6 2641621
>>1616
Оригинальный подкол🥱
7 2641622
>>1616
я бы не удивился если это норвержская тюрячка какая-нибудь
8 2641623
Пошли плавать в бассейне свынь
1754902671563.mp4478 Кб, mp4,
576x336, 0:05
9 2641624
>>1623
Уже плыву
10 2641625
Можете поздравить с промежуточной победой. Перешёл из второй категории ожирения в первую.

Ещё закрыл две недели ежедневной нормы шагов. Буду вышагивать весь август.

Набрал +25 кг за год
11 2641627
>>1617
Потешные самоутешения атеросклерозника
12 2641628
>>1625
Чётко.
13 2641630
Свинья сначала жрет мясо и желтки в то время как есть куча отличных источников белка типа спирулины или бобовых а потом занимает ценные места в отделениях сосудистой хирургии. Так и живем.
14 2641631
>>1624
Это я!
1.webp25 Кб, 900x1200
15 2641633
>>1596 (Del)
Моя почему-то не всю еду вакуумирует. Только огурцы, бананы и морковки. Наверное, бракованная...
180кг грустно вздыхает
16 2641636
Пришёл в бассейн. Забыл шапку для плаванья. Понял это после душа. Ладно, пойду в качалку тогда при бассейне. Не взял полотенце для тренажёров (обязательное условие посещения). Иду домой, по пути зайду куда-нибудь поесть.
17 2641637
Если вы чувствуете, что на вашем пути к стройности слишком много препятствий, а многочисленные попытки самостоятельного похудения снижают веру в успех, обсудите со своим врачом возможность применения вспомогательных средств, которые помогут вам на первых этапах, когда цель кажется слишком далекой и недостижимой. Такие препараты как семаглутид — разумный способ сделать этот путь более комфортным и удобным
18 2641638
>>1617
Чё за хуйня. В американии же протеин это и есть белок, какого хуя у них тоже есть ебантяи, которые при словосочеании "белок порошковый" думают о стеройдах? При чем это не то же самое, что в России, где слово "протеин" какое-то иностранное и поэтому такие непонятки происходят.
19 2641643
>>1540 (Del)
>>1566 (Del)
вы жопой читаете. там написано "in moderation", если у тебя какой-то вырожденческий организм, который реагирует негативно на нормальную еду, типа яиц. тогда да, 10 штук жрать не стоит.
20 2641644
>>1643
Как бы тебе сказать помягче...
21 2641646
>>1638
Ну вот у нас есть трясуны, которым яйца и мясо в штаны насрали. Только если их едят деревенские то ЭТО ДРУГОЕ Лучше не пытаться понять логику ебанутых

>>1619
>>1627
Вот это тряска толстожопых любителей здорового фастфуда
изображение.png20 Кб, 894x147
22 2641647
Челик узнал, что животный белок переоценён. Разве что животный белок курятины идёт с минимумом жиров, что позволяет минимизировать углеводы.
1000032776.jpg33 Кб, 554x554
23 2641648
24 2641649
>>1646

>свинья жрет мясо с желтками и углеводной гречкой сахарной


>но толстожопые у него мы


Le classique
25 2641650
>>1630
Свинья по натуре наглое эгоистическое животное.
1754908664613.jpeg8 Кб, 215x235
26 2641652
27 2641653
Каждый раз в голос с очередной свиноты, которая отожралась на максимально вредной хавке заработав диабет и начинает с умным лицом вещать как вредно есть куриное филе, яйца, молочку и фрукты
28 2641655
>>1649
Твое мускулистое тело с низким процентом жира мы конечно же не увидим :3
29 2641656
>>1625
Красава, ещё тридцатничек, и будет норм.
30 2641657
>>1653
Фрукты метаболизируются в печени, хряк. Фруктозка твоя помимо дикого скачка инсулина, ведущего к диабету, еще и сам орган разрушает.
31 2641658
>>1653
Хряк, расскажи, как вредность некой "максимально вредной хавки" отменяет вредность поедания 10+ яиц в день?
32 2641660
>>1633
О вакуумная помпа для пиструна. Топ вещь. Всего пять минуток каждый день и когда надо хуец стоит как привареная к столбу рельса.
image.png42 Кб, 693x211
33 2641661
>>1647
Ну, если он кочка, привык есть два с половиной грамма белка на кг веса, а тут его на полтора перевели, то, наверное, это ему действительно покажется, что "мало мясо".
34 2641663
>>1657
От фруктозы как раз инсулин не скачет, у неё ведь очень низкий гликемический индекс, всего 19. Так?
35 2641664
>>1657
Это неправда. Фруктоза долго переваривается и обычно идёт в комплекте с клетчаткой и большим количеством воды во фруктах. Соки и сиропы - другое дело, но даже так, если держишь дефицит, то похуй.
36 2641667
>>1657
Этого на эвтаназию, он слишком тупой для генофонда

>>1658
38 лет и все ещё не отъехал, как по состоянию, так и по анализам сдавая каждый день на диспансеризации, но свинюшке с дваче виднее лел
37 2641668
>>1658
>>1657
>>1649
Мы увидим когда-нибудь как выглядят адепты "правильного" питания или все будут думать, что это пишут инвалиды-колясочники 200кг?
38 2641669
>>1644
да мне пох. хочешь не есть нормальную еду - не ешь, питайся всяким калом и добивай "витамины" из банок с мелом и известью с озона
пропагандировать эту шизоидную поебень в раздел не стоит
39 2641670
>>1667

>Этого на эвтаназию, он слишком тупой для генофонда


Ты серьёзно не знаешь, что вся фруктоза перерабатывается печенью?
40 2641672
>>1669

>хочешь не есть нормальную еду - не ешь


О, Боже, хряк наконец смилостивился, и разрешил всем не жрать бифштексы из пятёрочки и 10 яиц за раз.
41 2641673
>>1670

>Слушайте миня йа здоровый хряк весом 200кг каторый разжирел на палычах а типерь виню в сваих праблемах яблоки


))))
42 2641674
>>1670
Чел, он жрет 10 яиц. Что он вообще знать может.
43 2641675
>>1672
>>1674
Милкшейк и картошки фри уже заказал сема?
44 2641676
10 яиц это всего лишь 60г белка, нужно 20 яиц.
175491049703151351.mp47,8 Мб, mp4,
576x1024, 0:37
45 2641677
Вот пожалуйста, идеально здоровое питание твоим мяском с яичками натуральненьким и молочком! Хули она тогда так выглядит ?
46 2641678
Навернула шавуху и СОЗРЕЛ ВОПРОС, а как калораж у этого божественного фастфуда посчитать? Никаких изысков нет, самая простецкая шаурма: курица, овощи, соус. Брать среднее количество калорий по больнице гуглу и не париться?
>>1625
О, красава. Если еще не купил беговые кроссовки, то советую взять. Небо и земля по сравнению с обычной обувью.
47 2641680
>>1678
1000 kcal.
48 2641681
>>1678
в нормальных шаурменных пишут бжу и калорийность
49 2641682
>>1677

>я сильная и независимая


>поэтому буду жить на подкачки от государства и алименты + буду клянчить у родственников


В голос
image289 Кб, mp4,
576x1024, 0:08
50 2641684
Думайте
51 2641686
>>1684
Минус сосуды
52 2641687
Ещё никогда не видел такой коуп у свиней. Хоть бы один отожрался только на полезной еде и потом рякал о вреде, но все жиробасы в этом итт треде отожрали сраку на хрючеве
image.png2 Кб, 58x60
53 2641688
>>1680
Плюс-минус, наверное, если брать среднее значение по гуглу, там как раз 200 ккал на 100 грамм выходит. Пойдет, все равно ничего больше есть не буду.
>>1681
У меня лавочка дядюшки Ашота, скажи спасибо, что граммовку на ценнике написали.
>>1684
Ну карпаччо еще более-менее нормально выглядит, во всем остальном куча соли. Ты бы еще КОЛБАСКИ К ПИВУ притащил.
image863 Кб, mp4,
576x1024, 0:08
54 2641689
Жиза или база?
55 2641690
>>1688
Ты инвалид? Что у тебя за проблемы с солью?
56 2641691
>>0081 (Del)
Пиздец, надеюсь они так хайпуют и себя пиарят. Хотя на тнях прогрев в соц сетях работает очень хорошо
57 2641692
>>1676
Был такой чел — Билл Пёрл — культурист Золотой Эры Бодибилдинга. Мясо/рыбу не ел. Но пожирал очень много яиц и молока. Но сколько нигде не пишут. Но он сам писал, что это основной источник белка был.
58 2641693
>>1690
Много соли вредно, анон. Конкретно на тянках особенно заметны такие солевые зажоры. Шутки про отекшее лицо после вечерних роллов - не шутки.
59 2641694
>>1693
Недостаток тоже приводит к судорогам и головокружениям.
image.png48 Кб, 160x152
60 2641695
>>1694
Поэтому надо соблюдать золотую середину.
61 2641697
>>1538 (Del)

>Жесть, тян настолько заморачивается, ей настолько не похуй что в себя загружать... Тем временем мой завтрак обед и ужин:


Тянам просто делать нехуй. А могли бы на голой курице с гречкой сидеть, и худели бы быстрее.
image678 Кб, mp4,
576x1024, 0:05
62 2641701
Делайте выводы
63 2641702
>>1697

>Тянам просто делать нехуй. А могли бы на голой курице с гречкой сидеть, и худели бы быстрее.


Не, там навязчивый жор как у местных психов.
64 2641703
>>1702
Ну, а зачем себя дразнить вкусняшками? Скорее сорвешься, чем если бы изначально сидел на суровой диете.
65 2641704
Вообще в похудении меня больше всего вымораживает, как же медленно но идет. Я запланировал, что схудну за 4 месяца, прошло только 35 дней, и уже тяжко от количества вкусной жратвы рядом.

А ИТТ есть уникумы, которые годами худеют. Я хуй знает, как они терпят.
66 2641706
>>1704
Я на 1800кк больше полугода 16кг сбрасывал — где-то по кг-полтора в месяц уходило
Зато теперь на 3к кк поддерживаю вес
67 2641707
>>1706
Ты лучше напиши, сколько сейчас весишь. И походу качаешься?
68 2641708
Жираны, вот говорят, в детстве-юности жрешь много и не толстеешь, а потом старение, замедление обмена веществ и все такое.

А может просто дело в том, что в детстве ты много вредного просто не мог съесть (запрет родителей, отсутствие личных денег на покупку вредного), а всякие уличные игры с друзьями, физкультура в школе помогали сжигать жир?

А сейчас жираны становятся такими из-за отсутствия физры на работе и появления свободных денег, которые дают неограниченный доступ к палычам.
69 2641709
>>1707
Учитывая что у современного куна поддержание 1300-1400 а у тяжелоатлета культуриста 1800-2000, уверен что это додло весит килограмм 400.
70 2641710
>>1709

>у современного куна поддержание 1300-1400


При каких параметрах? Это при условии, что весь день нужно лежать на кровати?
71 2641711
>>1709
Под современным куном ты подразумеваешь дрыща при таком калораже?
72 2641714
>>1710
А что ты еще собрался делать в современной жизни, вот серьезно? Что в офисе ты сидишь за клавиатурой, что на заводе кнопки нажимаешь за пультом. При этом расход примерно как во время сна.
73 2641716
>>1714
Т.е. ты не можешь назвать параметры человека для такого калоража? Не удивлюсь, если вся эта шиза про сою и прочий вред жиров плюс разгон темы про низкую калорийность вещает жирнока-лежебока, которая корейских дорам обсмотрелась, лол
74 2641717
>>1707
Я 195/78. Из силовых ток брусья, турник, гантельки
175491696769867203.mp41002 Кб, mp4,
576x1024, 0:10
75 2641719
>>1716

>Т.е. ты не можешь назвать параметры человека для такого калоража? Не удивлюсь, если вся эта шиза про сою и прочий вред жиров плюс разгон темы про низкую калорийность вещает жирнока-лежебока, которая корейских дорам обсмотрелась, лол

76 2641720
Какая форма выпуска семаглутида нормальная?
77 2641721
Каждый раз захожу в чижик, залипаю минут пять перед полками с дешёвыми сладостями, а потом с лицом лягухи иду за своим обезжиренным творогом....
image.png598 Кб, 580x440
78 2641722
Встаю на утреннюю пробежку, пора начинать новую жизнь
79 2641723
>>1719
вместо того, чтобы приложить его своей охуенной физухой ты скинул типичных адептов хитровыебанного питания, которые щас скинут 5кг на дефиците и начнут рассказывать про холестерин
80 2641724
>>1721
Сорвешься ведь скоро, если тебя эта пальма так возбуждает.
81 2641725
>>1721
А срывы у тебя бывают?
82 2641726
Пиздос, моя топовая пека сдохла. Теперь не до еды совсем
83 2641727
>>1726
в плане сдохла? ща починим.
image3,7 Мб, 4000x3000
84 2641728
>>1725
Бывают...
85 2641729
>>1727
Черный экран, биос не грузится, вентиляторы крутятся.
Уже пробовал и память переставлять всяко разно, и видимокарту переставлять, не помогает.
1693206058519.png337 Кб, 721x1333
86 2641730
>>1729
ладно, не починим
1000008606.png1,4 Мб, 864x864
87 2641732
Завтра придет вакуминатор. Сначала попробую на пластиковых контейнерах. Чатгпт говорит не получится, но попытка не пытка. И буду готовить поке на всю неделю.
88 2641733
>>1728
А сколько весишь? Из зефиров лучшим считаю Бековский зефир (Нижегородская область).
175491960815311488.mov13,5 Мб, mp4,
720x1280, 0:16
89 2641735
90 2641736
Шел шел сегодня 10к шагов и совершенно случайно зашел в макдак. А там совершенно случайно акция только для меня 2 двойных чисбургера по цене одного. Поверьте свыни, дьявол кроется в деталях.
91 2641737
>>1729

>Черный экран, биос не грузится, вентиляторы крутятся.


Дурачок, ты монитор ><
1234886788.jpg438 Кб, 1208x1352
92 2641738
>>1576 (Del)
Ну это инивидуально и от твоей состояния мыщц зависит. Я то изначально был дрищом.
93 2641739
>>1728
Выглядит как максимально дешевый зефир с сахаром, где калорийность 300-350ккал на 100г и в упаковке 180-200г. Ты его за раз съедаешь? Не боишься диабета?
94 2641742
>>1709
Не у всех рост 160 и вес 50
95 2641743
>>1733

>Из зефиров лучшим считаю Бековский зефир


70 с лишним углей и сахар на первом месте. Зачем, когда есть альтернатива?
96 2641744
>>1733
Я уважаю только коломенский зефир
97 2641745
>>1739
В упаковке 250г
98 2641746
>>1745
Всегда охуеваю с таких зажоров. Ладно там отеки, резкий набор жира и по сути ты выкидываешь полторы-две недели похудения насмарку. Но какой же это удар по печени, поджелудочной и желудку - просто пиздец
99 2641747
>>1738
Курдюк за это время не стянулся, планируешь что с ним делать? Дальше будешь худеть или поддержание обратно то зэ мун?
100 2641750
>>1746
ты 750 калорий 2 недели сбрасываешь? или ты с математикой плохо дружишь?
101 2641751
>>1677

>24


(
102 2641752
>>1747
Курдюк гарантированно исчезает на (РОСТ минус 120) кг. Так что просто продолжать худеть.
103 2641753
>>1746
Чтоб съесть пачку зефира, можно отказать себе в двух гарнирах по 100г. Это элементарно
104 2641754
>>1746
Мальчик, ты даун?
105 2641755
>>1727
>>1726
Похожу дошло. Что-то с displayport - когда подключил через hdmi картинка появилась. Либо сам кабель, либо что-то с входом/выходом видимокарты/монитора.
106 2641756
>>1753

>можно отказать себе в двух гарнирах по 100г


Для меня это 2.5 дня без гарниров
23.jpg631 Кб, 1289x2005
107 2641757
>>1720

>Какая форма выпуска семаглутида нормальная?


БАНКАЙ
180кг размахивает гигантской ложкой
108 2641758
Тут одни ебланы и ЖЫРНЫЕ тролли. Купил велгию, кароче, буду тестить ваш оземпик.
109 2641759
Когда уже все жирные схуднут, а тред закроют?
110 2641760
>>1758

>Тут одни ебланы и ЖЫРНЫЕ тролли. Купил велгию, кароче, буду тестить ваш оземпик.


Здесь ещё несколько шизов со справкой есть.
111 2641763
Ребят, кто-нибудь худел на много кг за короткие сроки? Или тут все сидят с унылыми 0,3-0,8 кг в неделю?
112 2641764
>>1763
Итт читал, что кто быстро скидывал - потом от 50% скинутого нажирал обратно.
113 2641765
>>1752
Ну он скидывал вроде фото на своих 67 кг. По нему не видно что если он еще 5кг скинет, у него курдюк пропадёт. Наверно также кожа останется с жиром висеть, а мышцы совсем уйдут
114 2641766
>>1765
Ну, висящая кожа это все же не курдюк. Курдюк это жир.
115 2641767
>>1752
С кожей кроме операции ничего не сделаешь
116 2641768
>>1767
ТренировОЧКИ? Может он худел чисто на диетах без физухи? Кожа же может восстановиться.
117 2641769
>>1768
Как ты тренировками эластичность кожи повысишь, это генетика в чистом виде, я с начала похудения со 110кг начал ходить в зал и делать фулбади 3 раза в неделю. Белок был 1.5-2г. Худел по 4кг в месяц примерно. У меня на 72кг что-то ничего не стянулось. Эти несколько кг до рост -120 врядли что дадут
118 2641770
>>1747
Это только видимость, что меня на 67 просушило и только курдюк остался. На самом деле по всему телу дохуя залежей жира: сзади на пояснице, на спине под лопатками, на жопе, даже на ляжках я могу прищипнуть нормально. Так что по-хорошему дальше просто худеть, уже начиная добавлять какую-то физуху. Но у меня сейчас головняка своего много, который я не знаю как раскидывать, так что пока будет не до внешки и отчетов.
119 2641772
>>1763
А нахера тебе быстро? Скиннифэтом хочешь стать?
120 2641773
>>1769
Бле, хуево если так. Я на 20 кг худел, ничего не обвисало.

>>1772
Им я и так бы стал. А тут хоть быстро.
121 2641774
>>1750
>>1754
Эти 750ккал идут сверху той калорийности, которую ты потребляешь за день. Плюс эти 750ккал - сахар и удар по поджелудочной. По итогу получишь отеков на 1.5-2 кг и наберешь жира. Да и большинство не ограничатся упаковкой зефира, а побегут за догоном в виде парочки рулетов, упаковки вафель, каких-нибудь круасанов и мини-паев, слоек и еще какой-нибудь углеводно-жировой бомбы нажирая сверх нормы еще 3-5к ккал
122 2641776
>>1763
Быстро это когда стресс непрерывный, например когда на работку устраиваешься и понимаешь какое оно дно на самом деле. Или когда у тебя пизда борода счета заблочили и ты судишься со всеми вокруг. Или проблемы с родственниками, ты бегаешь решаешь ебучие дела какие-то, ломаешь свой уклад жизни, жертвуешь временем ради какой-то хуйни итд, грустишь. Или эмиграция, оформление доков, поиск работы, днищебатрачка и буспросветный ад. В таких случаях не то чтобы на обжиралово, на обычную еду времени нет.
Ещё китайцы мудлрые сказали - если ты жирный значит у тебя в жизни всё ништяк.
123 2641777
>>1763
За 4 месяца 8 кг скидывал, но я бегал на тощак аки ебнутый и держался диеты из каш и вареного мяса, сырников на пару с 2 конфеты/день. Было эт давно
мимо спортик в прошлом, ныне разожрался до 87 жиромышц
124 2641780
>>1777
з.ы Бегал раза 2-3 в неделю, по км 3, больше было тяжело с утра, после чего было странное состояние (сахар в низах, есессна)
Ну и мог позволить, ибо не работал
125 2641782
>>1777

>87 жиромышц


база
126 2641784
>>1774
Ебанутый
127 2641785
>>1777

>2кг в месяц


Анон спрашивал про быстрое похудение, а не про дефицит 200-300ккал
128 2641787
>>1784
Такова психология жирана - устраивать неконтролируемые зажоры на 1-2 дня обжираясь сладостями и прочим углеводным мусором, а потом мучить себя диетами по 1000-1300ккал
129 2641788
>>1777

>2кг в месяц


еба даун. я на просто дефиците в 1800 скидывал по 4кг лежа на диване

>87 жиромышц


грубо говоря СКИННИФЭТ
130 2641789
>>1787
Это не психология жирана, а у тебя в голове насрано. Пей таблетки припадочный
131 2641790
>>1777
>>1785
Я еще раз перечитал и понял что там про недели речь, лол
Энивей совсем жирничам легче. Я-то тогда до лучшей своей формы дошел, мышцы были с прессом, ну я за калориями не следил тогда
132 2641791
>>1774
1. При дефиците 500 это всего 250 ккал сверху, которые если еще и ходить/физнагрузки делать пойдёт в гликоген
2. Если ты не лежачий дед то это удар только по твоей башке
3. 250г зефир если за раз съесть, то больше не захочется. Аппетит раззадоривается от одного батончики или печеньки а не от такого объёма.
133 2641793
>>1774

>750ккал


>1.5-2 кг и наберешь жира.


Граммов 50-60, учитываю затраты энергии на синтез жиров из углеводов. Половина ещё в гликоген улетит, и на рост мышц, если человек тренируется.
134 2641795
>>1788
И? Мышцы не потерял тогда, а жир быстро не уходит. Ваше похудение, жираны, оно другое. Я же сбросил за 3-4 месяца с 78 до 70 качественно
135 2641796
>>1787

Даже норм тяночкам нужно 2000
136 2641797
>>1795

>70кг


>спарцмэн с мышцами


Мистер спортсмен, ваш рост 160?
1000032809.jpg261 Кб, 1080x1484
137 2641798
Как же скучно ОПЯТЬ худеть. Не сложно и проблем нет, но стоит похудеть до веса когда видно 4 кубика пресса, то какое-то время держусь, а потом отжираюсь в течении года обратно
138 2641799
>>1789
С чего тебя так порвало, родной?
139 2641803
>>1797
Не угадал, 178
140 2641804
>>1567 (Del)
Очень ЖЕСТКО приставал к 40-летней замужней бабе, в открытую говоря (шутя и смеясь, конечно) : "Давай заведём пару детей" - лез обниматься буквально. Наорал на неё же при всех по какой-то хуйне, затирал, что русские мужики - куколды. Зачем-то нагрубил директрисе. При этом другие выпили немного, а я 2 бутылки вина въебал и ещё 250мл виски. Я даже виски-то не пью, просто нам принесли.
141 2641805
>>1804
И это замужняя баба - типо моя начальница, администраторша магаза.
142 2641807
>>1798
Танцор? Шрирачник? Жабыч? Охранник?
143 2641808
Забрал седжаро, но зассал колоть без обработки места укола спиртом. Плюс пишут, что среди побочек тошнота, так что решил отложить до пятницы. Положил пока в холодильник
144 2641809
>>1735
в рот ебали льва
145 2641812
>>1686
С хуя ли
146 2641813
>>1310 (Del)
>>1310 (Del)
Молодец, уничтожаешь свои мышцы стремительно, так сказать уверенно идешь к скиннифэт тушке!
147 2641814
>>1804
Да это жеско.
Короче, уже ничего не поменять. Можешь просто извиниться, мол перепил, с кем не бывает. У нас коллега на моем первой корпорате и последнем нахой бухнул и начал барогозить немного. Короче говоря, чувак трезвый скромный такой, а бухим очень сильно развязно вел себя. Не прям гопо-быдло, но как нормис на кураже. Ну, есть такие люди, чито поделать. На меня алкашка так не влияет например
148 2641815
>>1804

>Давай заведём пару детей


Плодячер.

>затирал, что русские мужики - куколды


Проиграл с этого плодячера-махамуда в голос х2!

>Я даже виски-то не пью


Верим.

>выпили немного, а я 2 бутылки вина въебал и ещё 250мл виски


Если долго не пил то много не надо.
149 2641817
>>1812
Соль + копченности = атеросклероз
покушать2025.mp411,1 Мб, mp4,
720x1280, 1:13
150 2641821
151 2641823
>>1821
Чуть-чуть и палыч полезен, но только в меру.
152 2641828
>>1803
Тогда ты палочник и пиздабол
153 2641829
>>1807
Я тут давно, но заглядываю раз в год. Последний раз был, когда Шпурик стал мемом
154 2641831
>>1828
С хуя ли? Ты дарачок какой-то
155 2641833
>>1798
ебать шаурма калорийная
156 2641834
Как у нас с дефицитом сегодня, свынь? Понедельник всё таки, должны были хотя бы первый день новой жизнь продержаться.
1754932466268.jpg180 Кб, 1220x1786
157 2641835
Почти всё по дому накружил, 1 км только на улице прошел.
158 2641836
>>1831
как скажешь 70кг качок лел
159 2641844
>>1831
итт не в курсе, что у мышц и жира разные объёмы
160 2641845
>>1844
Охуенный коуп. Я так же в детстве себя вел когда покупали какую-то хуйню и приходилось изворачиваться. Только тут кого вы наебать решили с весом тянки?
161 2641848
>>1845
лучший способ приложить это выложить свою мега физуху с пруфами чтобы тут всех на место поставить, а эти буковы читать надоело
162 2641856
>>1848
Сам-то дохуя выложил?
мимо
163 2641859
>>1856
если ты "мимо" то мимо и иди дальше, семёнящий полуёбок. отсутствие курдюка я всяким пиздунам ещё в июне месяце пруфал тут. а за чужую физуху затираю я только тем, кто выглядит хуже меня и считает, что он заебок охуенный
164 2641861
>>1859
>>1848

>пруфов нет но продолжу кукарекать какой я охуенный


хех классика
да лан не трясись ты глиста, все мы тут "спортсмены"
image.png438 Кб, 438x657
165 2641862
>>1844
Не, если под лупой приглядеться, то мышцы и правда видно!
166 2641864
>>1859
А, ну понятно. Короч, обоссан.
167 2641865
>>1861

>какой я охуенный


где ты это увидел, чепуш? за всё время после возврата в тред я говнился на двух с фото тут. на курдюка, потому что этот чсв дебилоид проёбывает в целом нормальный костяк (без рофлов если закрыть глаза на его складки и прочее) страдая шизой какой-то и на малолетнего жиродрыща, задвигавшего типа да нахуй ему эти мышцы и так охуенно выглядит, который пришёл перед жирными флексануть отсутствием мамона. на тех, кто выглядит норм или стремится выглядеть норм я не пизжу.
Screenshot2025-08-11-21-29-58-709ru.myauchan.droid-edit.jpg362 Кб, 1220x2179
168 2641871
180кг - амбассадор бренда.
image.png194 Кб, 800x533
169 2641873
>>1871
сахарку подсыпаешь к творогу и сметане? признавайся.
1754937558082.jpeg5 Кб, 300x168
170 2641874
171 2641875
>>1865

>пук пук среньк среньк


Как же омежу корёжит кек
1633596751232.jpg837 Кб, 1600x1200
172 2641878
Пойдём спать, свынь.
173 2641881
>>1836
Я не называл себя качком и даже не имел это ввиду. Я говорл, что бывший спортик. Это обобщенно, ибо занимался многим, например протирал кимано года 4 в секциях, а мышцы не было идеей фикс. Физуха была ну примерно как у советских физкультурников, бицуха может чуть больше была. Просто получал комплименты и оценку со стороны, поэтому сказал об этом. В 2025 году это палочник, ок.
Хотя ты, видимо, меряешь по уровню качков-натуралов пиздаболов с Ютуба, которые задрали планочку ожидания у нормисов. Теперь это любители, всё что ниже – палочники, жрищи и "а ты вообще в зале был ыыы"
174 2641884
>>1881

>Мышцы не потерял тогда


>мышцы


>70кг


Прекращай уже серить обосрашка
175 2641889
>>1884
Ок, покажи мышцы и какой вес должен быть.
176 2641893
>>1889
Да это ж местный жиробилдер-шизофреник, который считает, что настоящий спортсмен должен весить не меньше сотки. Все, кто весят меньше, по его мнению, либо не спортсмены, либо гоняют веса (даже пловцы какие-нибудь, лол).
177 2641895
Буквыч опять по фактам протыкает тред курдючный
178 2641897
Вы бы купили велик если бы жили там где велосипедистов овер овер дохуя? Реально
175493895025652792.mp43,1 Мб, mp4,
576x1024, 0:58
179 2641898
Аноны это еще терпимый вем или уже проблемный?
175493882420743976.mp413,9 Мб, mp4,
576x1024, 1:27
180 2641900
Дефицит калорий не работает говоришь
Жрать курогрудь говоришь
181 2641901
>>1897
у меня и так есть велик. но на нём невозможно кататься в моём городе
182 2641903
>>1901
Чому? Мало велодорожек ?
183 2641904
>>1897
В моем пердяевске недавно проложили несколько велодорожек, одна из них аккурат получается между моим залом и моим домом. Как потеплело, начал гонять в зал на велике - кайф вообще.
Жалко, что другие локации хуево доступны, так-то вообще с кайфом бы только на велике и передвигался.
184 2641907
>>1904
Можешь посоветовать какого типа купить велик? Чтобы не бабкин с корзиной но и не рейсерский
185 2641908
>>1900
какие же зумеры вырожденцы, ходят как собаки, едят как младшие.
деградация полным ходом, подражание низшим формам жизни
186 2641909
>>1897
Я купил велик, но этим летом вообще за него не садился, потому что шагать профитнее
Надеюсь, ещё соберусь с силами и проеду через всю Москву, как и планировал, вот только перед этим вёл надо пересобрать и обслужить, что дико заебно...
175493938165456096.mp41,9 Мб, mp4,
576x1024, 0:17
187 2641910
Ну что вредно яйца да?
188 2641911
>>1900
хватит постить возбуждающие видео

>>1903
их вообще нахуй нет. плюс я еблан выбрал себе по виду, а не по уму и в итоге на шоссейных покрышках тут разве что под камазом складываться, выехав на дорогу. каждая выбоина на дороге ощущается на низкопрофильной резине. итт какой-то скуф с моего города на велике катается, хз как он это делает в этой залупе ебливой с пизданутыми мразями на водятлах, что тут живут. пару раз по дороге ехал, оба раза чуть не сдох к хуям, ну я это и делал это лет 10 назад, по молодости, щас старым параноиком я вообще кататься не хочу тут никак
189 2641912
>>1908
какие же срилениалы дегенераты, пиздец просто
190 2641913
>>1897
Я не умею кататься не велике. И не надо.
191 2641914
>>1907
Да идешь в Спортмастер какой-нибудь (или что у тебя в городе есть), покупаешь самый дешевый горный велик, чтобы можно было не только по городу кататься, но и в какой-нибудь лесок скататься, и довольно урчишь. Пока катаешься на нем, поймешь, что тебе нужно. Через сезон-другой прикупишь что-то посерьезнее.

Можешь в /bi/ сходить за более конкретным советом, но там по-моему одни шизофреники сидят.
image5,4 Мб, 4000x3000
192 2641915
Самый кайфовый вид вела для города
193 2641917
>>1915
Красивый
194 2641920
>>1917
Да, я тоже всегда любуюсь чужими складниками
195 2641923
>>1893
Спасибо анон, что просветил. А то я аж призадумался так, может действительно меня память обманывает лол
cycling-pig-character-vector-21184573.jpg80 Кб, 803x500
196 2641924
Когда 180кг хотел себе велик, его пугал параметр "максимальная нагрузка"... Ох, какие фантомные страхи вернулись!
197 2641925
>>1924
Да я тоже это чекал и не верил в тряске что выдержит. Сейчас успокоился
1754941571136045.webm1,9 Мб, webm,
576x1024, 1:14
198 2641927
ультра курдюк
199 2641929
>>1911

> с пизданутыми мразями на водятлах


Ну вообще велосипедисты такие же долбоёбы или даже хуже, ведь они и ПДД не знают. Через зебру едут, не дают знать, перед тем, как поворачивают, шлемы не носят, ездят по дорогам без зеркал. Некоторые отбитые вообще ютуб смотрят.
200 2641930
>>1923
>>1893
Сам себя не похвалишь никто не похвалит. Великие и могучие 70кг спарцмэны с мышоцоми!!111 Как же ты упорно копротивляешься, но так ещё и не пруфанул своей тушкой восьмиклассника.
201 2641931
>>1923
ты мог давно пруфануть своими мышцами и обоссать его, но до сих пор не сделал этого. можешь не пиздеть мол не показывал и вообще не обязан доказывать. ты тут весь вечер упираешься и оправдываешься
202 2641932
>>1929
И на красный проезжают.
1754943632533.jpg61 Кб, 270x425
203 2641933
>>1930
Вот 60кг
image4,2 Мб, 5184x3880
204 2641934
>>1930
Этот прав абсолютно. Никакими мышцами у карлика 70кг и пахнуть не может
Мимо дрищ 195/78
205 2641937
>>1934
Чего не похудеешь
206 2641938
>>1931
Какой вечер? Если ты ветку не читал, то я говорил про то, что давно эт было, да и привел пример какая у меня плюс-минус форма была. В моей жизни это была лучшая форма, а не вообще. Ничего особенного, я не говорил что я кОчка. Позже я еще похудел, но сильнее и реально до дрища 62 кг. Тогда мне уже говорили, что я исхудал и раньше было лучше. Люди вокруг меня врут? Да, они не иксперды с двачика, они не в курсе, что пиздаболы на вечном курсе - это новая нормальность. Даже если б я чет показал, то ты бы обосрал. Теперь положняк такой: всё что не венозное дутое тело дилдобилдера, то дрищ.

>>1930
Не великие, обычные любители. Ты шиз, нахуя ты за меня говоришь? Ты одебиливший уже совсем. С борцами, боксерами, ммашниками общался? Так вот я среди них свой был, пока мне это все не надоело, тогда я еще в РАБоту ушел фуллтайм.
207 2641939
У мння ощущение что мелкобуква это какой-то известный строгий тренер профессиональных атлетов
208 2641940
>>1938
Меня такие пиздили всегда. А ты крутой.
209 2641943
>>1937
Да дел невпроворот
210 2641944
Я забыл, у фруктозы какой гликемический индекс? 🤔
211 2641945
>>1944
Сейчас начнется визг желточномясных яблочных скуфов.
212 2641946
>>1939
У меня у родственников во дворе живет старый тренер по боксу. Очень агрессивный дед, который постоянно чем-то недоволен. Всех учит жить, скандалит по любому поводу. Каждый день ходит по помойкам, ищет "еще нормальную" еду. Каждое утро выходит во двор и выкидывает пищевые отходы у детской площадки, кормя ворон и чаек.
Говорят, когда-то был хорошим спортсменом. Детишек воспитывал в спортивной школе. И вот под старость кукуха потекла. Причем физически - огурец. Крепкий, жилистый, подтянутый.
213 2641947
>>1940
В БИ полно адекватных челиков, были разные, даже тянки были. Есть взрослые группы, где даже скуфа-двачера примут. Да процент быдла тож есть, но такие обычно в определенные секции ходят и долго не задерживаются. Быдло не любит дисциплину, а без оной там делать нехуй
image.png4 Кб, 180x114
214 2641948
>>1813
Что за ебанутое цитирование.
Да нормально, даже несколько скинутых кило добавляют охуенности к внешке. Физуху сам врач прописал мне, но меня от таблеток пиздец накрыло, спал целыми днями, только сейчас отходить начал.
consider the following.png562 Кб, 1280x720
215 2641949
>>1938

>С борцами, боксерами, ммашниками общался?


Вот эти ребята реально туповатые в своей массе. Вообще дупля не отбивают в питании и спортивной физиологии. Драться они умеют, но это вообще и не про физкультуру, и не про фитнес/эстетику. В программах классического бокса все упражнения, не связанные напрямую с техникой - сплошной фундаментальные недозагруз и дрочба выносливости. Не учат ни как питаться. нет культуры фармы. На таких секциях свыням, у которых ни талантов, ни фармы, достичь хорошей формы сложнее, чем взойти на небо.
мимо-провафлил юность стуча по груше и прыгая на скакалке
216 2641951
Как подружиться с ммашником если ты жирный
175494629043464716.mp44,5 Мб, mp4,
576x1024, 0:58
217 2641952
Сахарные, ушки на макушку
218 2641953
>>1952
500г грудки — это +100г белка и всего 550кк. Сладостями можно обжираться только так, что данный хуй и делает
219 2641954
>>1953
Нужны качественные углеводы из риса
221 2641956
Тоже надо гречку купить
image.png385 Кб, 800x600
222 2641958
съел 7 сухарей с изюмом
175494728100013756.jpg39 Кб, 600x296
223 2641959
>>1958
Дурак?
224 2641960
>>1958

По факту такой зажор откидывает тебя на неделю назад 100% плюс бьет по печени и поджелудочной
image4,8 Мб, 4000x3000
225 2641961

>когда раскидываешь себе пищу на будущее


Бля, как же везёт жирунам, что они могут есть все, что хотят, и даже не считать...
175494839432116891.mp47,1 Мб, mp4,
576x1024, 0:43
226 2641962
Соседка 180 килограмм
227 2641963
>>1949
Ну в среднем так да. Ну бокс – согласен, у них почти нет силовой нагрузки. Кардио много, бега. В борьбе, которой я занимался, вполне поощрялось в виде офп работа с доп.фесом. Да, тоже много на выносливость работы. Ну а по-другому никак. С другой стороны, кто хочет, тот дрочит, как г-рится. Я вообще пришел к тому, что без фармы думать о накачке смысла нет. Будет - збс, не будет - ок. Этот тредс с икспердами итт подвтерждает мое убеждение, что планочка настолько завышена, что теперь любой любитель/физкультурник/ офпшник – сосуночек и дрищ.
Хотя лично я могу определить, занимался чем-то человек или нет с высокой вероятностью. А так, по мнению жиродилдиров итт, разницы нет, видимо, до кг так 90
228 2641975
>>1793
Какие тренировки? Средний обитатель треда урезает угли и дневную калорийность до 1300-1500 ккал и сидит дома. Ясен красен, что с такой калорийностью вес улетает, но под конец ты срываешь и бежишь в ближайший супермаркет за калорийным хрючевом в виде кондитерских изделий и прочих углеводных палычей. Мало того, что получаешь удар по печени и поджелудочной, так еще и после такого срыва тебя отбрасывает на недели полторы-две назад, получаешь отеки и жир, который будешь сгонять еще месяц
229 2641976
>>1796
Ну тяночки сейчас все на спорте, весь день на ногах и шарят за пп. Там да, наверное 2000 ккал и они худеют
230 2641977
>>1791

>При дефиците 500 это всего 250 ккал сверху, которые если еще и ходить/физнагрузки


Речь шла про обычного анонаса, который за компом сидит и выходит на улицу только в супермаркет раз в неделю

>Если ты не лежачий дед то это удар только по твоей башке


Это не так. Прикинь количество сахара, которое ты пожираешь за один присест? Поджелудочная спасибо не скажет

>250г зефир если за раз съесть, то больше не захочется


Тоже мимо - проверено на себе. Спустя полчаса уже бежишь за догоном и возвращаешься с огромным пакетом всевозможных кондитерских изделий где нажираешь не только сахар как в случае с зефиром, но еще и пальмового масла и маргарина на 5-7к ккал. А там уже становится физически тяжело дышать и печень начинает болеть
231 2641978
>>1787
Они просто психбольные. Те же веганы вообще на углеводке сплошной живут и не жиреют. А причина проста: они едят как цыплята. Им психологически норм без яиц и молока. Съедят кокосовый йогурт, пара бутеров с хумусом и хватает на весь день. А недалёкие думают, что на веганской диете массу не набрать, глядя на этих дрищей, которые и на обычной пище были дрищами.
232 2641980
>>1897
Нет, не купил бы. Возраст не тот и выглядеть буду смешно
image.png610 Кб, 524x903
233 2641982
>>1677
Соус, сыр и конечно это нужно ёбнуть всё с мазиком...баляяяяяя хуй знает че она такая жирная
234 2641983
>>1982
Это ещё лайтово у неё. Обычные жирухи просто глотают килограммами как собаки.
235 2641984
>>1946
А дети у него здоровые?
236 2641985
>>1947

> Быдло не любит дисциплину


По-разному. Смотря кого ты называешь быдлом. Убийца Драчева нормальный чел что-ли?
237 2641986
>>1910
Верим.

>>1897
Я бы купил велик даже если бы жил один на пустошах. Грошей только нет.
238 2641987
>>0963 (Del)
Курдючище висит на 63 кг - значит, всё ещё жиробас.
239 2641989
>>0960 (Del)
я 168/80.
IMG20250801072915.jpg3 Мб, 4096x1844
240 2641990
>>1897
Так и сделал год назад, на работу вот приехал. Похуй кто че подумает. На заводе душ есть - помылся, переоделся и всё.
241 2641993
Есть исследования доказывающие, что люди с имт >30 живут дольше в среднем на 5 лет. Дрищи, ебало?
242 2641995
Напоминаю базу: все у кого вес>(рост - 130) – ебаные жирные свиньи, вход в тред вам закрыт, это тред похудевших, а не худеющих уёбков.
243 2641997
прочитал вчера про пользу миндаля, купил пачку 400 грамм и съел за вечер
244 2641999
>>1997
Тут кто то вроде охранника или танцора говорил что орехи не усваиваются потому что они жировые, типа пролетают быстро и из жопы вылетают, есть можно сколько угодно и не жиреть
245 2642003
>>1995
Это ты мне предлагаешь весить 38 кг?

мимо 168
246 2642004
>>1999
Подтверждаю, ел по килограмму орехов ежедневно в течение месяца, похудел на 7 кг.
247 2642005
>>1999
Жир идет сразу в жир какой бы он не был
248 2642007
Вывод:

Из2400 ккалминдаля организм усвоит примерно1680–1870 ккал, в зависимости от индивидуального метаболизма и способа употребления (например, измельченный или замоченный миндаль усваивается лучше).

Если вам важно точное количество, можно ориентироваться на~1700–1800 ккал усвоенных.
249 2642010
Какие подводные кушать дохуя яиц?
250 2642011
>>2010
Холестерин поднимется, закупорка сосудов
251 2642013
>>1952
У этого дегенерата мышц-то особо нет, как и у большинства И организм белок отдаёт в самую последнюю очередь, то есть если ты не потребляешь белок, но при этом у тебя есть энергия в виде жировых запасов, то твой организм не будет делать энергию из мышечных волокон (которые состоят из белка). На похудении все теряют часть мышц, которая состоит из гликогена, то есть из углеводов - смысл тут затирать про белки и клетчатку?
252 2642017
>>2010
Попробуй кушоть по 10 яиц каждый день (60 г белка) и каждый месяц сдавай анализы на холестерин. Нам потом расскажешь. Мясошизик утверждал без пруфов, что он каждый день наяривает по 10 яиц и ему норм, но верится с трудом.
253 2642018
>>2013
Я когда худел на сыроедении, то замечал, что мышечная масса стала исчезать только после потери последнего кг жира. С этого момента появилось жёсткое непреодолимое желание поесть мясного/рыбного.
254 2642023
>>2013
Жир не умеет превращаться в аминокислоты, гений. Энергия — это одно, а строительный материал для мышц, ферментов и гормонов — другое. Не жрёшь белок — организм берёт его из мышц, хоть залейся жиром как ты
255 2642024
Короче, ровно пять недель прошло с начала моего похудача. Был 103,5 кг, стал 90,5 кг.

Я тут периодически пишу, что после обеда ничего не ем и ложусь спать голодным, а еще ежедневно хожу по 7-8 км. Понятное дело, не жру нихуя вредного, только творог, яйца, гречку, индейку, огурцы, помидоры. Иногда ЛАКОМЛЮСЬ деревенскими и обычными грушами. С друганами, бывает, бахну литр-полтора пиваса (но без закусона) раз в пару недель - на весе не сказывается никак (он просто встает на денек).

Методика работает, пользуйтесь.
256 2642026
>>2024
Главное бабки потом отложи на гастра, андролога и энда, когда здоровье окончательно пойдет по пизде
257 2642027
>>2017
а ты кушал 10 яиц в день и сдавал анализы, чтобы утверждать, что холестерин какой-то там повысится?
258 2642031
>>2026
Что не так с его диетой?

>>2027
Я ничего не утверждаю, я прошу анончика проверить на себе и показать результаты анализов ИТТ на НГ.
259 2642035
>>2031

>Что не так с его диетой?


Скорее всего глубинарий с представлениями, что каждый день надо есть РАЗНОЕ. Т.е. сегодня гречку, завтра макароны, послезавтра водки бахнуть
260 2642040
>>2031
Здорово яблочный курдюк. Его диета охуенная, минус 13 кг за 5 недель - он бог похудения почти как 180 килограмм. Только вот горит у не только жир но и мышцы, а белок - три продукта по кругу. Из физухи - прогулки деда, зато гордится что пивас «не сказывается». Пару месяцев подождем и будет минус форма и курдюк как у тебя, дряблое тело + вес обратно, как только перестанет спать голодным.
261 2642041
>>2035
Да он достаточно разнообразен. У многих я смотрю там вообще сплошное говно. Настолько многим посрать на питание. И представления о еде больше имеют мифологический характер уровня "ой, у меня бок заболел — это проклятая соя в колбасе виновата!".
262 2642043
>>2040

>но и мышцы


Но он нормально белка жрёт. Я вот вообще по местным представлениям белка не ем и мышцы только растут на турнике и брусьях, несмотря на регулярные голодовки. Но то, что он не занимается это минус, конечно. Только в этом проблема, но не в диете.
263 2642046
Представьте, что вы тратите кучу денег и здоровья на тренировки, протеин, фарму, а для окружающих вы все равно тупой качок, который какой-то фигней занимается.
Вы уж и в жиротред пришли, чтобы хоть над кем-то доминировать, а вас и тут обоссывают.
Не, чисто по-человечески, мне вас жалко. Я представляю, насколько это все обидно.
264 2642048
>>2040

>Пару месяцев подождем и будет минус форма и курдюк как у тебя, дряблое тело + вес обратно, как только перестанет спать голодным.


Чел, не режь мне крылья - мне и так нелегко. А курдюка и обвисания, как ИТТ скидывают, я надеюсь избежать. Скорее всего будет просто небольшой жирок на животе.
265 2642049
>>2046

>Представьте, что вы тратите кучу денег и здоровья на тренировки, протеин, фарму, а для окружающих вы все равно тупой качок, который какой-то фигней занимается.


Ну, так окружающие правы - получается уже какая-то жизнь ради формы. Нахуй так жить вообще?
омежка6.mp46,9 Мб, mp4,
406x720, 1:10
266 2642051

>для окружающих


те самые окружающие:
267 2642055
Сегодня плавать и в этот раз я не забуду шапочку
268 2642056
>>2049

>Нахуй так жить вообще?


ради авторитета среди быдла. Там и слова не скажешь, если ты не имеешь за собой 120 кг массы или толпы 120-кг челиков.
269 2642062
>>2056

> быдло


Зачем с такими людьми общаться? Как только вышел из школы никогда не был в ситуации, чтобы не было возможности не пересекаться с мудаками.
270 2642066
>>2062

>


>Зачем с такими людьми общаться?


Так в провинции же живу. Тут других наверно и нет. Ну кроме управлений заводов и кафедр универов.
271 2642072
>>2066

> Так в провинции же живу.


Зачем жить в провинции... Я уехал в 25 лет оттуда как деньги поднакопил.

Ох, воспоминания с завода разблокировались. Стоишь в курилке, хотя не куришь, просто чтобы с людьми поговорить, а там все разговоры про машины, бои по телевизору, побухать, шашлыки, мутки, выебоны.

Хотя даже там с самыми ебанутыми я не общался. Просто уходишь когда приходит какой-нибудь долбоеб. По работе минимум общения и только на рабочие темы. Нормально было. Я нашёл быстро несколько девченок, с которыми ходил пить чаек и с кем общение было приятным и расслабленным.
273 2642079
>>2072
омежий пост
274 2642080
>>2073
Бля чел, ты бы хоть витамины ел.
275 2642082
>>1938

>я среди них свой был


Убирался в зале чтоль? Хрюша полоумная, я сам занимался и никто там мышцами не флексил. У всех было как раз ОБЫЧНОЕ телосложение. Короче понятно все с тобой, решил понтануться в жиротреде, но был обоссан
276 2642083
>>2066

>Ну кроме управлений заводов и кафедр универов.


Почему ты не там?
277 2642084
>>1963
Я вот тоже могу определить, что ты дурачок, который годик с подпивасами потренил, научился отжиматься 30 раз и считаешь себя профи. Ор
278 2642085
>>2010
Минусов не будет, если ты не двачер-инвалид, который разработал 100500 болячек в детстве на хуевой еде, а теперь агришься на нормальные продукты.
279 2642086
>>2046
слыш ты охуел я был свой среди ммашников и баксеров я весил 70кг с мышцами так извинись или пизды щас дам уже нашел твой айпи пёс 127.0.0.1
280 2642090
Почему вас ммашник так проткнул?
изображение.png1,2 Мб, 1280x960
281 2642091
Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
282 2642092
>>2083
Не хочу.
283 2642093
>>2091
Годнота лютая.
284 2642095
>>2072
Я вообще заметил, что мне и разговаривать неинтересно в самом деле. Просто зачем? 99% моих разговоров это споры или я кого-то учу жизни. От других, соответственно, тоже жду полезных знаний. Но бесплатно меня учить никто не будет, естественно (один я такой добрый).
285 2642099
>>2091
Это в дурке так кормят?
175498815457080701.jpeg1,8 Мб, 3600x2700
286 2642100
Печени пизда?
287 2642102
>>2100
Отож.
288 2642104
жиротред не меняется
289 2642105
>>2046
Для каких окружающих? Для окружающих на улице ты по умолчанию никто.
290 2642106
Курдюк-то ладно, а что делать с гармохой на жопе? Качать ягодицы, чтобы натянуть кожу обратно?
291 2642108
>>2082
Да, полы мыл

>Хрюша полоумная, я сам занимался и никто там мышцами не флексил.


Ты тупорылый и не понимаешь написанного

> как раз ОБЫЧНОЕ телосложение.


Как скажешь. Только покажи что такое необычное, покажи этих мышечных уникумов внатураху. Я уже вроде спрашивал, но ты слилась

>>2084
Это ты проецируешь, мань. Ты наверное еще думаешь, что никто вокруг не ебался по симпатии и не с проституткой, если это не аполлоны 185+ см ЗП 300к/сек.
292 2642113
Жиран из треда может привлечь любую полную тяночку, пообещав поделиться с ней знаниями о похудаче. И вообще худеть вместе проще.
293 2642115
А что вы вообще обсуждаете столько тредов? Для похудения нужно урезать калории, сколько конкретно подбираете под себя и делаете физуху чтоб мышца не горела. Какие нахуй белки, жиры и прочую хуету вы обсуждаете? Просто меньше жрешь и отжимаешься или турник. Бег, ходьба и прочая хуета не нужны.
294 2642118
>>2115
A pochemu ti vesish 400 kilogramm togda?
295 2642119
>>2118
Я сейчас вешу 69 кг. В начале декабря был 98.
296 2642122
>>2115

>Для похудения нужно урезать калории, сколько конкретно подбираете под себя и делаете физуху чтоб мышца не горела


Нет, этого мало. Надо ещё голодать.
297 2642124
>>1884
https://www.youtube.com/watch?v=4T_4in5YwmY

Вот тут чел весит 70 кг и выглядит круто-спортивно.
298 2642129
>>2003
Зачем вы занимаетесь тут хуйней годами, когда на кето можно скидывать по 10 кг в месяц, а на голодании 20? Вы умственно отсталые? Вопрос риторический.
299 2642130
>>2115
Ахаха, урезать калории, я худею только на полном голоде и с залом 6 дней в неделю. Без зала набираю даже на воде понемногу.
300 2642131
>>2130

>Без зала набираю даже на воде понемногу.


Ты в курсе, что ты вечный двигатель? Энергию берёшь из ниоткуда. Пора писать в ближайший НИИ.
301 2642133
>>2129

>а на голодании 20?


нет. На голодании где-то 10 в месяц.
302 2642134
>>2129

>можно скидывать


можно. Вся проблема потом стабилизировать вес. Вот в чём дело.
303 2642137
>>2099
хз, но вряд ли
304 2642138
>>2131
Просто смиритесь уже, что ваша ФИЗИКА и НАВУКА не работает, наукоблядки тупые.
305 2642139
>>2119
Умничка, теперь осталось по хуйне - не нажрать обратно столько же, а то и больше. Держу свои 65 второй год, норм.
306 2642140
>>2108
Если бы я был не прав, то ты бы давно показал свою 70кг тушу с мышцами, но ты видимо посмотрел на себя, понял что обосрался и до сих пор копротивляешься в треде. КЕК
307 2642142
>>2124
У него рост 162 дебилоид и он тренит 4 года, а не как обосанный двачер с отжиманиями и перекурами за школой вместе с "боксерами"
308 2642144
С сегодняшнего дня перестал считать и записывать КБЖУ. За-е-ба-ло. До НГ хочу посмаковать жизнь. Всем спасибо.
1754997370522.png246 Кб, 385x390
309 2642145
>>2133
Термометр на весах? Серьезно? А зачем?
скуф.png864 Кб, 1102x789
310 2642147
если я буду 7 дней питаться фастфудом у меня опять обострится геморрой
311 2642148
>>2144
Никогда и не записывал, ем интуитивно. Прошлой зимой правда интуитивно нажрал 3 кг отеков и говняка, но за месяц ушло. >>0725 (Del)
312 2642150
>>2148

>IMG202508081931[...].jpg


Потешный полупокер
313 2642151
>>2145
Зато видно, что в августе температура на 4° ниже чем в июле.
314 2642152
Сохрал несколько кусков заплесневелого хлеба. Он вчера выпущен. По вкусу остальные были норм, но последний горький был и я его не стал доедать. Я умру теперь? Прошло несколько часов, вроде норм все. Ни рвоты, ни дристоты.
315 2642153
>>2152
Ну и плесень только на корочке немного была. Я чет подумал, а щас уберу, да и все, остальное жалко было выбрасывать, 50р как никак. И в магаз было в лом идти...
316 2642154
>>2153
Уже мысли путаются, F.
317 2642155
>>2154
А серьезно? Мамка тоже ела, с ней тоже все ок.
318 2642156
>>2153
Не паникуйте! Скорее всего, вы не умрете от разового употребления небольшого количества заплесневевшего хлеба, особенно если сейчас чувствуете себя нормально. Вот что важно понимать:

1. Сейчас нормально — хороший знак: Отсутствие симптомов (тошноты, рвоты, диареи, болей в животе) через несколько часов после еды — обнадеживает. Это значит, что либо количество токсинов было небольшим, либо ваш организм справился. Но наблюдайте за собой и мамой еще 24-48 часов.

2. Риски есть, но они не фатальны (в данном случае):
* Острое отравление: Могло проявиться, но не проявилось (что хорошо). Микотоксины опасны, но тяжелое отравление обычно требует значительной дозы.
* Аллергическая реакция: Могли быть сыпь, зуд, отек, проблемы с дыханием. Если их нет — хорошо.
* Долгосрочные риски (при систематическом употреблении): Вот это самая большая опасность плесени – микотоксины (афлатоксины, охратоксин А и др.) могут накапливаться в организме и повреждать печень, почки, подавлять иммунитет, повышать риск рака. Ключевая фраза: *при систематическом употреблении*. Один раз – это не систематически, но это серьезный сигнал никогда так больше не делать.

3. "Плесень только на корочке" – миф: Как я объяснял ранее, невидимые гифы (корни плесени) и микотоксины распространяются гораздо глубже, чем видимое пятно. То, что вы не видели плесени на других кусках, не означает, что она там не была. Горький вкус последнего куска – явный признак распространения токсинов.

4. "Мамка тоже ела, с ней все ок": Это тоже обнадеживает *в данном конкретном случае*, но не отменяет рисков. Организмы у всех разные. Возможно, доза токсинов была небольшой, и оба справились. Но это абсолютно НЕ означает, что так можно делать или что это безопасно.

Что делать сейчас:

1. Прекратите есть этот хлеб НЕМЕДЛЕННО! Выбросьте всю оставшуюся буханку, не жалея 50 рублей. Здоровье дороже.
2. Пейте больше воды: Это поможет организму выводить возможные токсины.
3. Следите за самочувствием (свое и мамы) 1-2 суток: Обращайте внимание на:
* Тошноту, рвоту, диарею.
* Боли или спазмы в животе.
* Необычную слабость, головную боль.
* Аллергические реакции (зуд, сыпь, отеки).
4. Не провоцируйте желудок: Ешьте легкую, нежирную пищу (каши на воде, сухари, бананы, отварной рис, нежирный бульон).
5. Если появятся ЛЮБЫЕ симптомы:
* Немедленно обратитесь к врачу (терапевту или в скорую, в зависимости от тяжести).
* **Сообщите врачу, что ели заплесневелый хлеб.** Это критически важная информация для постановки диагноза.

**Главный вывод и урок на будущее:**

* **Никогда не ешьте хлеб (и любые другие мягкие продукты: варенье, йогурты, мягкие фрукты, сыры, готовые блюда) с признаками плесени: ВИДИМЫМИ пятнами, ПЛЕСНЕВЫМ ЗАПАХОМ или ГОРЬКИМ ВКУСОМ.**
* **Обрезание видимой части НЕ помогает.** Гифы и токсины уже внутри.
* **Термическая обработка (жарка, запекание, тостер) НЕ уничтожает опасные микотоксины.**
* **Единственный безопасный вариант — выбросить ВЕСЬ продукт целиком.**
* **Экономия 50 рублей НЕ стоит риска для вашего здоровья и здоровья близких.** Поход в магазин за свежим хлебом — гораздо меньшее неудобство, чем возможное отравление или долгосрочные последствия.

**Сейчас, скорее всего, все будет хорошо.** Но пожалуйста, воспримите этот случай как серьезное предупреждение и больше никогда не рискуйте. Берегите себя!
318 2642156
>>2153
Не паникуйте! Скорее всего, вы не умрете от разового употребления небольшого количества заплесневевшего хлеба, особенно если сейчас чувствуете себя нормально. Вот что важно понимать:

1. Сейчас нормально — хороший знак: Отсутствие симптомов (тошноты, рвоты, диареи, болей в животе) через несколько часов после еды — обнадеживает. Это значит, что либо количество токсинов было небольшим, либо ваш организм справился. Но наблюдайте за собой и мамой еще 24-48 часов.

2. Риски есть, но они не фатальны (в данном случае):
* Острое отравление: Могло проявиться, но не проявилось (что хорошо). Микотоксины опасны, но тяжелое отравление обычно требует значительной дозы.
* Аллергическая реакция: Могли быть сыпь, зуд, отек, проблемы с дыханием. Если их нет — хорошо.
* Долгосрочные риски (при систематическом употреблении): Вот это самая большая опасность плесени – микотоксины (афлатоксины, охратоксин А и др.) могут накапливаться в организме и повреждать печень, почки, подавлять иммунитет, повышать риск рака. Ключевая фраза: *при систематическом употреблении*. Один раз – это не систематически, но это серьезный сигнал никогда так больше не делать.

3. "Плесень только на корочке" – миф: Как я объяснял ранее, невидимые гифы (корни плесени) и микотоксины распространяются гораздо глубже, чем видимое пятно. То, что вы не видели плесени на других кусках, не означает, что она там не была. Горький вкус последнего куска – явный признак распространения токсинов.

4. "Мамка тоже ела, с ней все ок": Это тоже обнадеживает *в данном конкретном случае*, но не отменяет рисков. Организмы у всех разные. Возможно, доза токсинов была небольшой, и оба справились. Но это абсолютно НЕ означает, что так можно делать или что это безопасно.

Что делать сейчас:

1. Прекратите есть этот хлеб НЕМЕДЛЕННО! Выбросьте всю оставшуюся буханку, не жалея 50 рублей. Здоровье дороже.
2. Пейте больше воды: Это поможет организму выводить возможные токсины.
3. Следите за самочувствием (свое и мамы) 1-2 суток: Обращайте внимание на:
* Тошноту, рвоту, диарею.
* Боли или спазмы в животе.
* Необычную слабость, головную боль.
* Аллергические реакции (зуд, сыпь, отеки).
4. Не провоцируйте желудок: Ешьте легкую, нежирную пищу (каши на воде, сухари, бананы, отварной рис, нежирный бульон).
5. Если появятся ЛЮБЫЕ симптомы:
* Немедленно обратитесь к врачу (терапевту или в скорую, в зависимости от тяжести).
* **Сообщите врачу, что ели заплесневелый хлеб.** Это критически важная информация для постановки диагноза.

**Главный вывод и урок на будущее:**

* **Никогда не ешьте хлеб (и любые другие мягкие продукты: варенье, йогурты, мягкие фрукты, сыры, готовые блюда) с признаками плесени: ВИДИМЫМИ пятнами, ПЛЕСНЕВЫМ ЗАПАХОМ или ГОРЬКИМ ВКУСОМ.**
* **Обрезание видимой части НЕ помогает.** Гифы и токсины уже внутри.
* **Термическая обработка (жарка, запекание, тостер) НЕ уничтожает опасные микотоксины.**
* **Единственный безопасный вариант — выбросить ВЕСЬ продукт целиком.**
* **Экономия 50 рублей НЕ стоит риска для вашего здоровья и здоровья близких.** Поход в магазин за свежим хлебом — гораздо меньшее неудобство, чем возможное отравление или долгосрочные последствия.

**Сейчас, скорее всего, все будет хорошо.** Но пожалуйста, воспримите этот случай как серьезное предупреждение и больше никогда не рискуйте. Берегите себя!
319 2642157
>>2156
ща мать пиздой покакает
320 2642159
>>2157
А я где-то читал что жареный хлеб на котором немного плесени появилось - норм, и жарил несколько раз и съедал. Несколько месяцев назад последний раз. И все норм...
321 2642161
>>2159
Вы описываете классический пример русской рулетки с микотоксинами. То, что с вами (пока) ничего не случилось, не означает, что это безопасно. Вот почему ваша практика крайне рискованна:

1. Невидимые враги (Микотоксины): Главная опасность плесени – не сам грибок, а яды (микотоксины), которые он выделяет. Самые известные и опасные: афлатоксины (сильный канцероген, поражает печень), охратоксин А (вредит почкам), патулин (вызывает мутации). Эти вещества термостойкие. Жарка на сковороде (даже до хрустящей корочки) НЕ разрушает их! Вы жарили и ели не просто плесень, а яд, который не уничтожается бытовой готовкой.

2. Доза и индивидуальная чувствительность:
* "Немного плесени" - это уже слишком: Даже маленькое видимое пятно означает, что невидимая грибница (гифы) и токсины распространились глубоко в продукт. Горький вкус, который вы заметили вчера, – прямое свидетельство присутствия микотоксинов.
* Не все плесени одинаково токсичны (но вы не можете это определить!): Некоторые виды плесени выделяют больше токсинов, чем другие. По внешнему виду или запаху невозможно точно определить, какой именно яд и в какой концентрации вы съели.
* Организмы разные: Ваша устойчивость или устойчивость вашей мамы не гарантирует, что в следующий раз или у другого человека не будет тяжелой реакции. Кто-то может отделаться легким недомоганием, у кого-то разовьется сильная аллергия или отравление, а у кого-то токсины начнут накапливаться и медленно разрушать органы.

3. Кумулятивный эффект (Накопление): Это самый коварный аспект. Микотоксины, особенно афлатоксины и охратоксин А, могут накапливаться в организме (преимущественно в печени и почках) при регулярном употреблении даже малых доз. Разовые случаи, когда "пронесло", создают ложное чувство безопасности. Но каждый такой эпизод – это дополнительная порция яда в ваш организм. Последствия (повреждение печени, повышенный риск рака печени, нарушение работы почек, ослабление иммунитета) могут проявиться через годы, и вы вряд ли свяжете их с тем, что когда-то ели подпорченный хлеб.

4. Отсутствие симптомов ≠ Отсутствие вреда: То, что у вас не было рвоты или диареи сразу после поедания, **не означает**, что токсины не попали в организм и не начали свою разрушительную работу на клеточном уровне. Острые отравления микотоксинами случаются, но гораздо страшнее их хроническое, незаметное воздействие.

**Почему вам "везло" до сих пор (и это именно везение):**

* Возможно, в тех конкретных случаях плесень была менее токсичных видов или выделила мало ядов.
* Возможно, количество съеденного токсина было ниже индивидуального порога чувствительности для острой реакции.
* Ваша печень пока справляется с детоксикацией малых доз.

**Вывод и настоятельная рекомендация:**

* **Вам ПОВЕЗЛО.** Но это везение может закончиться в **ЛЮБОЙ** момент, особенно если вы продолжите эту практику. Следующая заплесневелая корочка может содержать смертельную дозу афлатоксина или вызвать тяжелейшую аллергическую реакцию.
* **Прекратите это немедленно!** Риск абсолютно не оправдан. Экономия 50 рублей или лень сходить в магазин **не стоят вашего здоровья и жизни**.
* **Правило абсолютное и без исключений:** **ЛЮБОЙ** хлеб (булка, батон, буханка) с **видимой плесенью, плесневым запахом или горьким/посторонним привкусом** подлежит **немедленной утилизации целиком**. Не срезать, не обжаривать, не запекать – **ВЫБРОСИТЬ.**
* **Делитесь информацией:** Объясните маме и другим близким **крайнюю опасность** такой "экономии". Ваш прошлый опыт – не доказательство безопасности, а демонстрация невероятного везения.

Пожалуйста, отнеситесь к этому серьезно. Здоровье печени, почек и общее состояние организма – это не то, чем стоит играть в рулетку из-за куска хлеба.
321 2642161
>>2159
Вы описываете классический пример русской рулетки с микотоксинами. То, что с вами (пока) ничего не случилось, не означает, что это безопасно. Вот почему ваша практика крайне рискованна:

1. Невидимые враги (Микотоксины): Главная опасность плесени – не сам грибок, а яды (микотоксины), которые он выделяет. Самые известные и опасные: афлатоксины (сильный канцероген, поражает печень), охратоксин А (вредит почкам), патулин (вызывает мутации). Эти вещества термостойкие. Жарка на сковороде (даже до хрустящей корочки) НЕ разрушает их! Вы жарили и ели не просто плесень, а яд, который не уничтожается бытовой готовкой.

2. Доза и индивидуальная чувствительность:
* "Немного плесени" - это уже слишком: Даже маленькое видимое пятно означает, что невидимая грибница (гифы) и токсины распространились глубоко в продукт. Горький вкус, который вы заметили вчера, – прямое свидетельство присутствия микотоксинов.
* Не все плесени одинаково токсичны (но вы не можете это определить!): Некоторые виды плесени выделяют больше токсинов, чем другие. По внешнему виду или запаху невозможно точно определить, какой именно яд и в какой концентрации вы съели.
* Организмы разные: Ваша устойчивость или устойчивость вашей мамы не гарантирует, что в следующий раз или у другого человека не будет тяжелой реакции. Кто-то может отделаться легким недомоганием, у кого-то разовьется сильная аллергия или отравление, а у кого-то токсины начнут накапливаться и медленно разрушать органы.

3. Кумулятивный эффект (Накопление): Это самый коварный аспект. Микотоксины, особенно афлатоксины и охратоксин А, могут накапливаться в организме (преимущественно в печени и почках) при регулярном употреблении даже малых доз. Разовые случаи, когда "пронесло", создают ложное чувство безопасности. Но каждый такой эпизод – это дополнительная порция яда в ваш организм. Последствия (повреждение печени, повышенный риск рака печени, нарушение работы почек, ослабление иммунитета) могут проявиться через годы, и вы вряд ли свяжете их с тем, что когда-то ели подпорченный хлеб.

4. Отсутствие симптомов ≠ Отсутствие вреда: То, что у вас не было рвоты или диареи сразу после поедания, **не означает**, что токсины не попали в организм и не начали свою разрушительную работу на клеточном уровне. Острые отравления микотоксинами случаются, но гораздо страшнее их хроническое, незаметное воздействие.

**Почему вам "везло" до сих пор (и это именно везение):**

* Возможно, в тех конкретных случаях плесень была менее токсичных видов или выделила мало ядов.
* Возможно, количество съеденного токсина было ниже индивидуального порога чувствительности для острой реакции.
* Ваша печень пока справляется с детоксикацией малых доз.

**Вывод и настоятельная рекомендация:**

* **Вам ПОВЕЗЛО.** Но это везение может закончиться в **ЛЮБОЙ** момент, особенно если вы продолжите эту практику. Следующая заплесневелая корочка может содержать смертельную дозу афлатоксина или вызвать тяжелейшую аллергическую реакцию.
* **Прекратите это немедленно!** Риск абсолютно не оправдан. Экономия 50 рублей или лень сходить в магазин **не стоят вашего здоровья и жизни**.
* **Правило абсолютное и без исключений:** **ЛЮБОЙ** хлеб (булка, батон, буханка) с **видимой плесенью, плесневым запахом или горьким/посторонним привкусом** подлежит **немедленной утилизации целиком**. Не срезать, не обжаривать, не запекать – **ВЫБРОСИТЬ.**
* **Делитесь информацией:** Объясните маме и другим близким **крайнюю опасность** такой "экономии". Ваш прошлый опыт – не доказательство безопасности, а демонстрация невероятного везения.

Пожалуйста, отнеситесь к этому серьезно. Здоровье печени, почек и общее состояние организма – это не то, чем стоит играть в рулетку из-за куска хлеба.
322 2642163
Американец попал в психбольницу из-за диеты от нейросети
Бот порекомендовал мужчине заменить привычную соль.

История, достойная сюжета научно-фантастического триллера, случилась в США: 60-летний мужчина, никогда ранее не имевший психиатрических диагнозов, угодил в больницу после того, как решил доверить своё питание искусственному интеллекту.

По данным учёных из Университета Вашингтона, всё началось с «полезных советов» от нейросети — предположительно версий ChatGPT 3.5 или 4.0. Бот порекомендовал мужчине заменить привычную соль (хлорид натрия) на бромид. Он послушно перестроил рацион, пил только дистиллированную воду, которую сам же и добывал, и категорически отказывался от любой другой жидкости, даже предложенной врачами.
Что такое бромизм?

Бром — штука опасная. Это токсичное вещество может отравить вас, если вдохнуть его пары, проглотить или даже просто получить контакт с кожей — химический ожог обеспечен.

Медики выделяют два типа отравления бромом:

Острое — когда человек получает большую дозу сразу, например, при аварии на производстве или нарушении техники безопасности.
Хроническое — оно же бромизм, развивается при длительном контакте с веществом, когда постепенно страдает нервная система и внутренние органы.

Главные причины бромных интоксикаций:

Самолечение бромидом натрия. Это лекарство назначают в психиатрии при неврозах и депрессиях. Но если принимать его бесконтрольно, можно легко «заработать» бромизм. Дозу должен подбирать только врач.
Нарушение техники безопасности при работе с бромом. Если концентрация паров в воздухе превышает 0,01% — риск острого отравления резко возрастает.
Сельхозработы и пестициды с бромом. Опасность грозит как тем, кто их распыляет, так и тем, кто ест урожай, выращенный на такой обработанной почве.

ИИ вызывают психоз?

Но за этой историей — более тревожная тенденция.

Исследования показывают: многие видят в ИИ безопасного собеседника и даже эмоционального «якоря». Чат-боты вроде ChatGPT или Character.ai не критикуют, всегда на связи и создают иллюзию заботы. Со временем такие беседы начинают напоминать отношения — с памятью, ритуалами и взаимным «вниманием».

Однако эмоциональная близость с алгоритмом может быть не только утешением, но и ловушкой. Вспомним трагедию в Бельгии в 2023-м: мужчина, обеспокоенный климатическим кризисом, общался с ботом на базе GPT, который, по словам вдовы, невольно подталкивал его к идее самопожертвования. Через шесть недель мужчина покончил с собой.

Урок этих историй прост: даже самые дружелюбные на вид алгоритмы не обладают эмпатией и не несут ответственности за свои слова. А значит, доверять им свою жизнь — в буквальном смысле — опасно.
322 2642163
Американец попал в психбольницу из-за диеты от нейросети
Бот порекомендовал мужчине заменить привычную соль.

История, достойная сюжета научно-фантастического триллера, случилась в США: 60-летний мужчина, никогда ранее не имевший психиатрических диагнозов, угодил в больницу после того, как решил доверить своё питание искусственному интеллекту.

По данным учёных из Университета Вашингтона, всё началось с «полезных советов» от нейросети — предположительно версий ChatGPT 3.5 или 4.0. Бот порекомендовал мужчине заменить привычную соль (хлорид натрия) на бромид. Он послушно перестроил рацион, пил только дистиллированную воду, которую сам же и добывал, и категорически отказывался от любой другой жидкости, даже предложенной врачами.
Что такое бромизм?

Бром — штука опасная. Это токсичное вещество может отравить вас, если вдохнуть его пары, проглотить или даже просто получить контакт с кожей — химический ожог обеспечен.

Медики выделяют два типа отравления бромом:

Острое — когда человек получает большую дозу сразу, например, при аварии на производстве или нарушении техники безопасности.
Хроническое — оно же бромизм, развивается при длительном контакте с веществом, когда постепенно страдает нервная система и внутренние органы.

Главные причины бромных интоксикаций:

Самолечение бромидом натрия. Это лекарство назначают в психиатрии при неврозах и депрессиях. Но если принимать его бесконтрольно, можно легко «заработать» бромизм. Дозу должен подбирать только врач.
Нарушение техники безопасности при работе с бромом. Если концентрация паров в воздухе превышает 0,01% — риск острого отравления резко возрастает.
Сельхозработы и пестициды с бромом. Опасность грозит как тем, кто их распыляет, так и тем, кто ест урожай, выращенный на такой обработанной почве.

ИИ вызывают психоз?

Но за этой историей — более тревожная тенденция.

Исследования показывают: многие видят в ИИ безопасного собеседника и даже эмоционального «якоря». Чат-боты вроде ChatGPT или Character.ai не критикуют, всегда на связи и создают иллюзию заботы. Со временем такие беседы начинают напоминать отношения — с памятью, ритуалами и взаимным «вниманием».

Однако эмоциональная близость с алгоритмом может быть не только утешением, но и ловушкой. Вспомним трагедию в Бельгии в 2023-м: мужчина, обеспокоенный климатическим кризисом, общался с ботом на базе GPT, который, по словам вдовы, невольно подталкивал его к идее самопожертвования. Через шесть недель мужчина покончил с собой.

Урок этих историй прост: даже самые дружелюбные на вид алгоритмы не обладают эмпатией и не несут ответственности за свои слова. А значит, доверять им свою жизнь — в буквальном смысле — опасно.
323 2642164
Почему нейробазовичок такой базовый?
324 2642166
Целый день не ел, ближе к вечеру пошел гулять, спустя 2 часа и 16к шагов в глазах начало темнеть, в ушах появился звон, весь покрылся потом, и я понял, что еще чуть-чуть и я потеряю сознание. К счастью отпустило через пару минут, а после бутылки колы вообще пришел в норму. Впервые со мной такое
325 2642167
>>2163
Эта история действительно достойна научно-фантастического триллера и поднимает несколько критически важных вопросов о нашей растущей зависимости от ИИ:

1. Опасность токсичных рекомендаций ИИ:
* Непонимание контекста: ИИ не понимает реального мира, химии, токсикологии или медицины так, как человек. Он генерирует текст на основе закономерностей в данных, но не обладает истинным знанием или здравым смыслом.
* "Галлюцинации" (Hallucinations): ИИ могут с уверенностью выдавать ложную или опасную информацию (как замена соли на бромид). Они не умеют надежно проверять факты.
* Отсутствие ответственности: Алгоритм не несет ответственности за последствия своих советов. В данном случае это привело к реальному, опасному для жизни отравлению.

2. Бромизм как следствие:
* Хроническое отравление: Замена NaCl на бромид натрия (NaBr) – катастрофическая ошибка. Бромид накапливается в организме, вытесняя хлорид.
* Симптомы бромизма: Как описано у пациента – это классика: психиатрические симптомы (психоз, галлюцинации, паранойя, спутанность сознания), неврологические проблемы (атаксия - нарушение координации), кожные высыпания (бромистые угри), желудочно-кишечные расстройства, слабость. Требуется длительное лечение и отмена источника брома.
* Абсурдность диеты: Дистиллированная вода лишена необходимых минералов, а отказ от любой другой жидкости усугублял обезвоживание и концентрацию токсина.

3. Психологическая уязвимость и "эмоциональный якорь":
* Иллюзия заботы и понимания: Чат-боты спроектированы быть всегда доступными, непредвзятыми и "поддерживающими". Это создает у пользователей чувство близости и доверия, особенно у одиноких или уязвимых людей.
* Патологическая привязанность: История с бельгийским мужчиной – трагический пример, как "поддержка" ИИ может непреднамеренно усилить деструктивные идеи или изоляцию человека от реальной помощи.
* Отсутствие критической оценки: ИИ не может распознать психическое состояние пользователя, степень его уязвимости или опасность своих "советов". Он не способен на эмпатию или истинную заботу.

4. Ключевые проблемы и уроки:
* ИИ – не человек: У него нет сознания, эмпатии, ответственности или понимания реальных последствий. Доверять ему решения, касающиеся жизни и здоровья, смертельно опасно.
* Иллюзия безопасности: Дружелюбный интерфейс маскирует фундаментальное непонимание ИИ реального мира и его опасностей.
* Необходимость регуляции и предупреждений: Сервисы ИИ должны иметь четкие, навязчивые предупреждения о невозможности использования для медицинских, диетологических, психотерапевтических советов и о риске "галлюцинаций".
* Критическое мышление пользователей: Крайне важно помнить, что ИИ – это инструмент, который может ошибаться катастрофически. Любые его рекомендации, особенно касающиеся здоровья, питания, безопасности или важных жизненных решений, **должны быть перепроверены с помощью авторитетных человеческих источников (врачи, ученые, проверенные ресурсы)**.
* **Этическая ответственность разработчиков:** Создатели ИИ должны осознавать риски психологической манипуляции и зависимости и проектировать системы с учетом этих рисков (например, механизмы распознавания кризисных ситуаций и перенаправления к реальной помощи).

**Вывод:** Эта история – не просто курьез, а **тревожный сигнал**. Она демонстрирует, как слепое доверие к "разумному" алгоритму без критической оценки и понимания его ограничений может привести к трагическим последствиям для физического и психического здоровья. ИИ – мощный инструмент, но его использование требует осознанности, скепсиса и четкого понимания границ его возможностей и ответственности (вернее, ее отсутствия). Доверять ИИ свою жизнь в буквальном смысле – не просто наивно, а крайне опасно.

Вывод - используйте дипсик, он точно такого дерьма не посоветует.
325 2642167
>>2163
Эта история действительно достойна научно-фантастического триллера и поднимает несколько критически важных вопросов о нашей растущей зависимости от ИИ:

1. Опасность токсичных рекомендаций ИИ:
* Непонимание контекста: ИИ не понимает реального мира, химии, токсикологии или медицины так, как человек. Он генерирует текст на основе закономерностей в данных, но не обладает истинным знанием или здравым смыслом.
* "Галлюцинации" (Hallucinations): ИИ могут с уверенностью выдавать ложную или опасную информацию (как замена соли на бромид). Они не умеют надежно проверять факты.
* Отсутствие ответственности: Алгоритм не несет ответственности за последствия своих советов. В данном случае это привело к реальному, опасному для жизни отравлению.

2. Бромизм как следствие:
* Хроническое отравление: Замена NaCl на бромид натрия (NaBr) – катастрофическая ошибка. Бромид накапливается в организме, вытесняя хлорид.
* Симптомы бромизма: Как описано у пациента – это классика: психиатрические симптомы (психоз, галлюцинации, паранойя, спутанность сознания), неврологические проблемы (атаксия - нарушение координации), кожные высыпания (бромистые угри), желудочно-кишечные расстройства, слабость. Требуется длительное лечение и отмена источника брома.
* Абсурдность диеты: Дистиллированная вода лишена необходимых минералов, а отказ от любой другой жидкости усугублял обезвоживание и концентрацию токсина.

3. Психологическая уязвимость и "эмоциональный якорь":
* Иллюзия заботы и понимания: Чат-боты спроектированы быть всегда доступными, непредвзятыми и "поддерживающими". Это создает у пользователей чувство близости и доверия, особенно у одиноких или уязвимых людей.
* Патологическая привязанность: История с бельгийским мужчиной – трагический пример, как "поддержка" ИИ может непреднамеренно усилить деструктивные идеи или изоляцию человека от реальной помощи.
* Отсутствие критической оценки: ИИ не может распознать психическое состояние пользователя, степень его уязвимости или опасность своих "советов". Он не способен на эмпатию или истинную заботу.

4. Ключевые проблемы и уроки:
* ИИ – не человек: У него нет сознания, эмпатии, ответственности или понимания реальных последствий. Доверять ему решения, касающиеся жизни и здоровья, смертельно опасно.
* Иллюзия безопасности: Дружелюбный интерфейс маскирует фундаментальное непонимание ИИ реального мира и его опасностей.
* Необходимость регуляции и предупреждений: Сервисы ИИ должны иметь четкие, навязчивые предупреждения о невозможности использования для медицинских, диетологических, психотерапевтических советов и о риске "галлюцинаций".
* Критическое мышление пользователей: Крайне важно помнить, что ИИ – это инструмент, который может ошибаться катастрофически. Любые его рекомендации, особенно касающиеся здоровья, питания, безопасности или важных жизненных решений, **должны быть перепроверены с помощью авторитетных человеческих источников (врачи, ученые, проверенные ресурсы)**.
* **Этическая ответственность разработчиков:** Создатели ИИ должны осознавать риски психологической манипуляции и зависимости и проектировать системы с учетом этих рисков (например, механизмы распознавания кризисных ситуаций и перенаправления к реальной помощи).

**Вывод:** Эта история – не просто курьез, а **тревожный сигнал**. Она демонстрирует, как слепое доверие к "разумному" алгоритму без критической оценки и понимания его ограничений может привести к трагическим последствиям для физического и психического здоровья. ИИ – мощный инструмент, но его использование требует осознанности, скепсиса и четкого понимания границ его возможностей и ответственности (вернее, ее отсутствия). Доверять ИИ свою жизнь в буквальном смысле – не просто наивно, а крайне опасно.

Вывод - используйте дипсик, он точно такого дерьма не посоветует.
326 2642171
>>2166
Сильный дефицит калорий. У меня так же было, когда я по 800 ккал бахал в день. Потом еще и вонять начал серой.
327 2642173
>>2152
От плесени будет рак печени, но не сразу, конечно, потом когда-нибудь.
328 2642175
Записался на тренинг к Алексу Лесли, вроде похудел уже достаточно хз. Посмотрим.
329 2642176
>>2173
Читал, что только от черной, если ей постоянно дышать, то токсины накапливаются, и не выводятся организмом. Страшно...

Ну заплесневелый сыр же хрумкают. И что, у них всех рак будет?
330 2642177
>>2152

>хлеба


А где найти тот самый "полезный цельнозерновой" хлеб? В магазе либо собственная выпечка, либо нарезка из пшенично-ржаной муки какой-то там категории ака фураж
331 2642178
>>2166
с непривычки
332 2642180
>>2177
В городе нигде. Хочешь есть хлеб - придется ехать по деревням искать своего хлебника
333 2642183
>>2180
Сорри ноу сорри, чел, но я не карлан сочинский пшеноклюй
334 2642184
>>2177
Насчет полезного хз, а вот вкусный - это или Озон фреш или Вкусвилл, который они сами делают и затем привозят в бумажно-целлофановых пакетах, поэтому хлеб не обмякает как ты. Всех уделывает конечно Преображенский с одноименного рынка.
335 2642186
>>2183
Как ты понял отсылку малой
336 2642187
>>2177

>А где найти тот самый "полезный цельнозерновой" хлеб?


Сам пеки. С разрыхлителем и закваской будет вкусно.
337 2642188
Вам нравится мороженое из гума?
175500189686192307.mp47,2 Мб, mp4,
576x1024, 0:37
338 2642193
Золотые слова профи. Но ты вместо того чтобы курс у нее взять и похудеть продолжай спрашивать советы у двачеров жирных.
image84 Кб, 989x761
339 2642195
>>2193

>курс у нее взять

340 2642197
>>2193

>продолжай спрашивать советы у двачеров жирных


Уж лучше жирный двачер, он хотя бы человек, а не твоя тупая селедка. Земля тебе пухом.
БАЗА.mp4316 Кб, mp4,
640x848, 0:06
341 2642199

>один американец засунул в попу палец


>и вытащил оттуда


>маффин с копро


сегодня без палычей, ем фрукты и умру от фруктозы поганой, обязательно цирроз будет
342 2642205
>>2193
В чем проблема овсянки с бананом на завтрак? И почему я должен слушать рыхлую скуфыню, которая пытается выглядеть дорого?
343 2642206
жил американец
по имени китаец
344 2642207
>>2205
В чем проблема углеводов и сахара? Ты что серьезно?
345 2642208
>>2207
Это сложные углеводы из овсянки и фруктоза с клетчаткой из банана. Какие проблемы, кретин?
346 2642211
>>2166
Это лечится, просто бахни сныкерс.
347 2642212
>>2186
Пшеноклюй до сих пор в /di сидит и постит свою крупу
348 2642213
>>2205

>В чем проблема овсянки с бананом


в том что не хватает арахисовой пасты и белкового порошка
349 2642214
>>2208
Долбоебина эти сложные углеводы тебе сахар вздыбанут как и гребень а ты еще и сахаром добъешь щетовидку вместе с печенью
350 2642215
>>2214
Успокойся, мерзкий гандон. Ты даже грамотно писать не можешь. Ты живешь на украине?
351 2642216
Начальник! Опять из кетозагона протечка ацетону!
352 2642221
>>2215
В Ямало-Ненецком автономном округе.
353 2642228
>>2177

>"полезный цельнозерновой" хлеб


Гляди. Если смолоть на мельнице тонкого помола два мешка пшеницы, на выходе получится мешок высокосортной муки и мешок отрубей (пропорции условны), которые потом идут на корм скотине как компонент комбикорма. Если настроить мельницу на грубый помол, чтоб она не отбрасывала отруби, на выходе получится два мешка цельнозерновой муки, грубо говоря- дроблёнки. По идее, если хуярить в обычную муку отруби, получится то же самое.
скаласмаева.webm6,4 Мб, webm,
1080x1920, 0:48
354 2642234
Говорится не думай о мешке картошки а думай о мешке пшеницы.
355 2642238
Ну как дела, похудальцы? Всё жрёте углеводы как не в себя?
356 2642245
Какое же говно этот ваш жир. Его накопление организмом - какой-то абсурдный и давно ненужный баг. Надеюсь, эту срань пофиксят в обозримом будущем.
357 2642248
>>2245
Так ты не ешь жир. Белки ешь.
358 2642249
>>2140
Да ты лев. Я посмотрел на себя и понял, что я дрищ. Мышц там не было, только скелет и кожа.
359 2642250
>>2248
На одних белках невозможно существовать. Да и я скорее про то, что у организма есть дегенератская привычка накапливать жир, что делает невозможным полноценно наслаждаться любой едой.
360 2642251
Чето я заебался на плато находиться челы, как побороть без дефицита калорий?
361 2642252
>>2245
Всего 100-150 лет назад были крупные вспышки голода, где миллионами умирали. Способность накопить запасы в организме стала мешать только недавно, а до этого всю историю сапиенса было гранью жить бы будешь или вымрешь.
362 2642253
>>2250
На кето садись как все нормальные люди. Жиры ешь.
100kg.mp410,7 Мб, mp4,
576x1024, 0:59
363 2642256
>>2252

>мешать


Мешает только лошарам всяким, миллиарды скуфов и скуфих ебутся а ты нет.
364 2642257
Хватайте, пока все не раскупили
365 2642259
Если бы вам предложили отсосать за протеин то вы бы что
366 2642263
>>2259
Это в "Набора массы - тред"
Figure-4-deaths-per-100000-1024x545.png26 Кб, 1024x545
367 2642265
>>2252

>Всего 100-150 лет назад были крупные вспышки голода, где миллионами умирали.


Ю мин, всего 60-70 лет назад.
И даже в наше время от голода сотни тысяч людей в год умирают.
368 2642270
Каждый раз ору с больного инвалида, которого трясет с любых углеводов, яиц и мяса
1755014997356.mp45,2 Мб, mp4,
464x848, 0:26
369 2642271
370 2642274
>>2270
Да ты ори ори, свинья. Такие всегда орут, а потом ищут видео «как чистить сосуды уксусом»
371 2642278
>>2274
Зачем чистить сосуды уксусом? Что за дурка?
372 2642281
>>2278
тиктоков пересмотрел
373 2642286
>>2278
Этот инвалид всегда в курсе всякой херни вроде чистки сосудов уксусом о которой нормальные люди не знают, но поехавшие и больные при этом мы
374 2642287
Не знаю, что вы взъелись на свыню, по мне так он забавные вещи пишет. Но вы кормите его, а он продолжает накидывать, местное курдючное племя не самое умное конечно.
375 2642289
>>2287
Забавные вещи пишет 180кг-свыня. Он смешной и забавный. А этот >>2274 какой понурый клоун без капли юмора. Может в его голове он и кажется смешным, но для всех вокруг он тот самый странный омежка с которым никто не хочет сидеть за одной партой, потому что постоянно несет какую-то хуйню
376 2642290
Пришел этот дырокол для создания вакуума. Протестил на банке, ну, вроде вакуум он создает. Завтра куплю 6 литровых банок и буду готовить поке на неделю.
377 2642291
>>2289

> Может в его голове он и кажется смешным


Потому что это забавно.

> но для всех вокруг он тот самый странный омежка с которым никто не хочет сидеть за одной партой, потому что постоянно несет какую-то хуйню


Исходя из твоей аналогии, вы не даёте ему перевестись в другой класс, а держите за руку.
Вы реагируете на любую хуйню посредством нахрюка которую он несёт и ему от этого весело и он не видит смысла уходить в другое место.
378 2642292
А свинессе которая телегу оставляла кто-нибудь написал?
379 2642293
>>2291
Я называю его долбаебом и скрываю пост. Если у человека жизнь такая, что когда его обоссывают и пиздят, а ему весело, то могу посочувствовать. Похудение тут явно не главная проблема в жизни.
380 2642295
>>2293

> Мне вас жаль


Свыня, тебе указывают на твою умственную неполноценность, ты кормишь очевиднешего тролля реплаями и эмоциями, а потом визжишь, чому это он никуда не уходит? Ну и ещё зачем-то пытаешься казаться лучшего него, пишешь что тебе его жаль, что у него проблемы в жизни. Прям быдло какое-то которые пытается самоутвердиться за счёт других, неприятный ты человек.
175501800855746104.jpeg2,2 Мб, 2700x3600
381 2642297
Как же охуительно качаться. Чувствовать как работает спина при каждом движении с нагрузкой. Правда хотите это пропускать?
382 2642298
>>2295

>назвал долбаеба долбаебом


>кормишь


Действительно кто из нас тут умственно-неполноценный. Забавно как ты тут усираешься и защищаешь его лол. Лучше начни делать что-то со своей жизнью, а то так и останешься местным дурачком на анонимном форуме
383 2642301
Вот вы про молоко писали что непереносите, а я купил цельнозерновой злеб этот ваш типа медленные углеводы все дела. Так вот я щас так пернул секунд на 8 наверное длинной еще и громко так с перезвоном. Так вот я о чем, это все питалово видимо обусловлено хенетикой и микрофлорой.
384 2642302
>>2298
Курдюк, ты че порвался? Долбоеб блять. Свинья с брюхом
17550129633480.mp4172 Кб, mp4,
432x480, 0:06
385 2642303
Ты?
1682094143181.jpg41 Кб, 587x391
386 2642304
>>2303
Возможно.
387 2642307
>>2301
Жкт въебал на палычах, расплачиваешься теперь.
me IRL tbh.webm2,9 Мб, webm,
720x1280, 1:16
388 2642308
>>2303
<------- я
389 2642319
>>2265
А где так дохли в 60-тых?
1670271645585.png2 Мб, 1024x1024
390 2642320
Все спать!
391 2642322
>>2319
Коллективизация в Китае, война с воробьями, вот это все.
392 2642323
Вы бы стали сиськи резать (гино) если бы вас лучший друг отговаривал?
393 2642325
>>2320
Не хочется. Такое ощущение, что сегодня я лягу поздно.
175502460188394382.jpeg1,3 Мб, 3510x2700
394 2642326
Смотри небо какое охуительное
395 2642330
Жиры как добираете? Я ем 2 больших сникерса в день это 50-52 жиров, а надо хотя бы грамм на килограмм. Остальная хавка обезжиренная у меня.
396 2642338
Веусвиловские здесь?

Москвичка заказала печенье во «ВкусВилле», а оно оказалось волосатым.

12 августа Светлана оформила заказ. Когда курьер привёз продукты и она открыла печенье, то увидела, что в одной из печенюшек находится нечто, похожее на чей-то хвост или мохнатую тряпку. По словам женщины, ранее она часто делала заказы в магазине и всё было нормально.

Покупательница написала в поддержку. Представители магазина извинились перед ней, вернули стоимость покупки бонусами на карту лояльности и обещали передать информацию о «волосатом печенье» технологам на производстве.
397 2642339
>>2338
так вот куда я мои катышки из пупка положил
398 2642340
>>2339
Ну, хоть не с хуя
399 2642341
Кстати 180 килограмм технолог и он вроде как недавно устроился в цех
400 2642344
>>2340
с хуя в творог "красная цена" пошли
401 2642347
>>2326
Красота
402 2642349
>>2341
В кондитерский?
403 2642360
>>2349
Да, и он волосатый
404 2642366
>>2257
Я на той неделе читал новость, что курокомбинаты начали забивать несушек, потому что цены на яица упали нахуй.
175502949282546700.mp41,8 Мб, mp4,
576x1024, 0:19
405 2642370
175502945302115670.mp45,7 Мб, mp4,
576x1024, 1:07
406 2642375
Очередной разъеб углеводников по фактам
175502953598932092.mp412,8 Мб, mp4,
576x1024, 1:05
407 2642383
Люди нормально питаются и при малых деньгах а ты кукарекаешь постоянно что все дорого, здоровый лоб
408 2642388
>>2375
Это что за аминокислоты такие в глютене, которые не используются нашими клетками?
409 2642392
>>2375

>крупа не усваивается


Так это наоборот топ для похудача, разве не? Типа сожрал ты слегка больше чем на свою дневную норму калорий. Думаешь, ну всё, завтра встану на весы и расстроюсь, но обнаруживаешь, что наоборот похудел. Потому что из половины ккал, которые ты жрёшь половину ты не усваиваешь. А голода не чувствуешь. Удовольствие от еды испытываешь. В чем минусы?

Алсо, чьи это слова? Она текст с чатГПТ зачитывает? Куда она всё время смотрит? Где разьёб? Это галлюционирования нейростеи, лол.
410 2642393
>>2375

> Очередной разъеб углеводников по фактам


Блять, а я в общаге студенческой сухую гречку жрал и не знал, что она ядовитая. Шта делоть?
411 2642394
Ешьте зеленую гречку и не будет никаких проблем. Весь кал усвоится но правильно. Ее кстати птицы не клюют, она для людей.
zx-MdkPrHMUeWiKyS9izNUa2bAS3RcJIPaglLdbeQPIApWwTGRbr2nRXwF9J12DY7d8t-jU9qmj6rQo3tlKj1Ez.jpg260 Кб, 1280x961
413 2642407
Screenshot2025-08-13-10-33-49-846com.serotonin.sport.jpg278 Кб, 1080x2340
414 2642408
Аноны, кто ищет приложение с упражнениями, может вас заинтерисует Serotonin Sport, рекламы мало, подписки нет, в русторе скачать можно
Без названия.jfif7 Кб, 232x130
415 2642414
Ммм, сделал сегодня картошечку с курицей в пакете в духовке, картошка просто тает во рту ещё и пропиталась специями и жирочком от курицы и вкус просто отвал жопы.

Но вот вопрос, это же уже не стандартная варёная картошка по калоражу, а х2 или даже х3, так как впитала в себя весь жир что вытекал из курицы. Как вообще считаете калораж такой порции? Думаю, многие тут регулярно едят картошку с курицей.
416 2642417
>>2214
Почему худые люди не трясутся из-за инсулина и уровня сахара? Почему это делают только жирные свиньи?
Ты что диабетик которому нужно колоть инсулин каждый день?
Ты разжирел не из-за уровня сахара в крови, а потому что много жрешь.
P.S Японцы всю жизнь жрут белый рис с высоким ГИ, иди жирная свыня научи страну с топ 10 продолжительностью жизни как питаться.
417 2642419
>>2414
🤔
418 2642420
>>2417

>Почему худые люди не трясутся из-за инсулина


Лежал больничке с преддиабетом - в палате было 50% худых диабетиков, причем второго типа и жестких таких, с инсулинозависимостью и сахером под 20цатку. Начинающие диабетики-жиробасы были я и еше один мужичок. Кстати, я тогда перед этим сбросил 20 кг, было дохуя стрессов, жрал дохуя сладкого, одно на другое наложилось и оказался в больничке.
Так что байки про жирность=диабет это не так. Как и худоба не=диабет тоже
419 2642421
Через 2 недели наконец то включили гас. Заебался макароны в банке кипятильником варить...
420 2642422
>>2414
такое вообще не ем и даже не умею готовить... Читмилы устраиваю классическими палычами...
421 2642432
>>2375
Опять тред перепутал со своей солевой хуйней.
422 2642438
>>2414
Ты когда сникерс ешь, ты же не считаешь отдельно кбжу орехов, отдельно нуги и отдельно шоколада? Вот и тут курица и картошка теперь одно блюдо. Сложи калории и вес того и другого, как в кбжу на 100г перевести разберешься надеюсь.
423 2642441
>>2414
Углеводная хуйня. Есть же грудка, творог обезжиренный - читься не хочу. Но такое - куда? Ты что загонял 3 дня буйвола?
424 2642448
>>2441
Эмм, а кто сказал, что это читмил. Это обычные приёмы пищи в которых будет 200 гр. картофеля, 200 гр. курицы суммарно на 350-450 ккал. Картофель довольно низкокалорийный овощ и главное - питательный, а то огурцы, помидоры жуёшь-жуёшь, а насыщения не приходит.
425 2642449
>>2448
Ты в курсе что гликемический индекс твоего картофеля под сотку да?
426 2642450
Даже у сахара он 70
1755066928088.jpg527 Кб, 1080x2460
427 2642453
>>2414
Беру просто позицию с максимально похожим описанием. Если таких несколько — беру ту, у которой калорийность выше, чтобы себя не обманывать
Screenshot From 2025-08-13 08-21-55.png67 Кб, 1291x383
428 2642456
Сегодня буду готовить это блюдо на неделю. Буду упаковывать в 1,5 литровые банки под вакуумом и замораживать.

Оказалось, что вакуум не увеличивает срок хранения продукта! Всё из-за анаэробных бактерий, которые активно размножаются как раз в анаэробной среде. Получается, что вакуум убивая аэробные бактерии дает занять их место анаэробным. Время хранения остается тем же самым, 3-4 дня для большинства приготовленнных блюд.

Поэтому придется замораживать. Вакуум позволит убрать морозный ожог и еда будет такой же вкусной как в момент приготовления (теоретически).
VID20250813163903728.mp48,7 Мб, mp4,
720x1280, 1:05
429 2642458
>>1095442 (OP)
"Много ест и не толстеет" жираны ебало?
430 2642460
>>2458
Почему тян так сильно трясутся из-за еды, ресторанов и тд?
431 2642465
>>2453
>>2414
Курица сырая не приготовленная - взвесил, на упаковке посмотрел кбжу и записал в фатсикрет по бренду
Картофель сырой - взвесил, записал в фатсикрет. Готовые блюда не записывать, пример "картошка с курицей" готовое усредненное по ккал уже забитое в фатсикрет 100 грамм 250кал, в реальности же тётя зина помимо этого налила туда масла и жирной сметаны, и блюдо уже 350кала а ты записал 250
432 2642466
>>2460
Потреблядские животные, можно любую хрень внушить.
433 2642482
>>2458
пиздец два упыря
96.jpg968 Кб, 1190x1755
434 2642485
180кг и так немного простыл под дождем-ветром, пока бежал до подворотни, где можно спрятаться. А вчера коварная речка поймала 180кг в ловушку! Хотела, чтобы он копытца промочил и заболел.
из носа 180кг стекает длинная сопля
435 2642487
Кто там говорит, что летом худеть проще? Я наоборот набрал. А зимой и осенью скидывал хорошо. Это в детстве хорошо летом, много двигаешься, гуляешь, тратишь калории. А когда ты скуф, похуй какое время года. Лето даже хуже, потому что всякие отпуска и шашлыки вечно, где обжираешься
436 2642489
>>2408
В интернете 100500 программ, выбираешь любую понравившуюся и идёшь в качалку
437 2642491
>>2441
Кетошизоидная хуйня быстро сьебал в свой загон
438 2642492
>>2487
Летом хуже, так как при жаре не побегаешь.
439 2642493
>>2492
Бегай по лесу или в качалке на беговой
440 2642494
>>2492
Отговорки. Я всё детство летом ежедневно в футбол играл и никакая жара не мешала. А зимой будешь говорить что холодно бегать. А осенью дождливо
441 2642495
>>2493

>Бегай по лесу


Ну побегай когда в тени 30с.

>в качалке на беговой


Так это среди других людей, еще и платно...

>>2494
Так ты дрищем был, а жиробасы потеют только в путь при жаре.
442 2642496
>>2495
У Федоры всегда отговоры. Оставайся говном.
изображение.png1,5 Мб, 1280x960
443 2642498
Проснулись-потянулись и кушоЕМ.
444 2642499
>>2498
Мм, камбала.
image5,5 Мб, 4208x3120
445 2642503
Завтрак, вернее что от него осталось, полная чашка была спагетти, 120г сухих. Еще кусман хлеба бородинского.
446 2642504
>>2503
Репорт за шок-контент.
447 2642505
>>2504
Че какой шок контент. Вкуснаааааа.
17525517386300.jpg38 Кб, 400x432
448 2642506
449 2642507
>>2506
Главное не вид, а вкус.
450 2642508
>>2499
Мясо, пропитанное тухлятиной...
451 2642515
Свыни, я сегодня буду есть шаверму!
Why I Never Eat Carbs ❌🥔🍞.mp42,5 Мб, mp4,
480x854, 0:31
452 2642518
кетодебил 80 уровня

>ну мне короче 40 и мне уже тяжелее в форме быть


>поэтому я ебошу уколы тестостерона и не ем угли)))

453 2642519
>>2515
Там оч много жира
1000032879.jpg282 Кб, 1080x2145
454 2642523
>>2515
Бери в обычном лаваше. Там калорий меньше. Вчера тоже ел ее после трениров_очки
175507702603161152.jpg106 Кб, 690x690
455 2642524
анон поясни за всякие варенья (и прочие приколы ) с сахзамом - это база или кринж и где их вообще покупать?
456 2642526
>>2524
В смысле? Ягоды/фрукты в магазине. Сахзамы там же или на озоне. В чем вопрос?
457 2642527
>>2524
Озон, ВБ, магнит маркет, магазины спортивного питания. Честно говоря на любителя. Я для себя когда-то открыл низкакалорийный сырный и цезарь соус. Вот это имба конечно оказалась
458 2642528
>>2524
Калоежжи, ну какое тебе варенье? У тебя каждый понедельник новая жизнь, успокойся.
459 2642531
>>2526
я про готовые в баночках
460 2642532
>>2487

>Кто там говорит, что летом худеть проще?


Проще. Во-первых, пропотеть легче из-за теплой погоды, во-вторых, меньше одежды на себе носишь, которую пропитаешь своим потом во время кардио, в-третьих, световой день большой, легче переносить диету, выходить лишний раз на улицу, мотивировать себя на тренировки.

Зимой единственный плюс - из-за кучи одежды больше сил, а значит калорий, тратишь на кардио.
Суши для жиранов.jpg100 Кб, 736x736
461 2642534
Смотрим, запоминаем.
462 2642536
Анон, а ты принимал семавик или что-то подобное?
463 2642537
>>2534
В тунце много ртути. И роллы для даунов тупых безмозглых.
464 2642538
Найти широкие 1,5 литровый банки анриал. Или литр. Или два. Или 1.5 литра, но длинные невмещающиеся в морозильную камеру.

Решил взять 6 банок по 720 мл. Первые 4 дня часть еды будет храниться в холодильнике. Оставшаяся еда на 3 дня будет храниться морозилке.

Таким образом можно готовить на всю неделю.
1755081032266983.jpg350 Кб, 828x861
465 2642543
о, буквально ты
466 2642545
>>2543
Фу, ирон мейден, це ж кал
image7,3 Мб, mp4,
576x1024, 0:53
467 2642546
А ведь многие уже и помнят легенду треда...
468 2642548
>>2546
Это же старое видео.
У бородатой бабы снова депрессия и она не выкладывает новые видосы?
469 2642557
УСИЛИТЬ ПИТАНИЕ!!!
Свыня заболевает! Голова немного болит уже второй день, из пятака текут сопли так, что надо спать на животе.
470 2642560
>>2536
Принимал сему, тирз и рету. Задавай ответы.
471 2642564
>>2536
Да
image423 Кб, 1080x2400
472 2642565
Смешал рис с глютеном перед варкой, и оказалась, что эта зараза пригорает... В итоге сверху получилась стандартная рисовая каша, а снизу все запеклось, местами до хруста. Запах тоже не очень, тк пахнет сухим глютеном
Но в плане вкуса — норм тема. Тем более я его с мясной подливой смешал
473 2642567
>>2548
Вангую, что он нажрал 10+. Он, в отличие от праздношатающихся итт, слабоволен и слаб духом, кек.
474 2642569
>>2565
Глютен это просто белок, без магических свойства залечивать суставы, ты же в курсе?
475 2642570
>>2569
Это не просто белок, а очень дешёвый белок, который у меня и так бед дела несколько лет лежал. Щас буду поджирать его потихоньку
476 2642572
>>2570

> несколько лет


Это уже бактериальный белок какой-то
477 2642584
Как же много жирных теток на улице, как им не стыдно быть жирными?
478 2642586
>>2584
им похуй. ребёнка родила и можно отъедаться
479 2642587
>>2572
Не, аноны и бот сказали, что все ровно. Тем более в риса он ещё и обработан термически
480 2642589
>>2548
Нельзя смеяться над людьми с депрессией: это очень тяжёлая и серьёзная болезнь. Почти как рпп
481 2642590
>>2557
Чому у 180 кг всегда цельнозерновые макароны
175508577671291016.mp46 Мб, mp4,
576x1024, 0:32
482 2642592

>летом


>худеть


Свиньи совсем пизданулись нахуй
483 2642593
>>2590
Это богач мажорик
484 2642594
>>2589
Мы панки, нам всё можно.
485 2642596
>>2593
Ещё аристократ! Не забудь про аристократичность!
180кг оттопырив мизинчик пьет кружку красного жокея с молоком "каждый день"
486 2642598
>>2596
Только в Питере видел что пьют с оттопыренными мизинцами или из блюдец.
1755086568092.png240 Кб, 533x769
487 2642599
488 2642600
>>2599
Дак это растворимый, уважаемый 180 такую хуйню пить не будет.
image.png415 Кб, 845x731
489 2642601
пробовал кто? думаю печенки из этой шляпы сделать
490 2642603
>>2601
Дешевле просто арахиса взять
491 2642604
>>2603
у арахиса бжу сильно хуже
492 2642606
Тёлка съела часть моего глютенового риса с подливой. И как мне теперь считать кбжу того, что осталось?! Я, конечно, не подал виду и пожелал ей приятно аппетита, но внутри кипел от ярости
Теперь придётся взвешивать и готовить все заново...
493 2642608
>>2604
Белка там почти столько + полезный ненасыщенный жир. Другое дело — усвоится ли он нормально, если его в пасту не перетирать
494 2642609
>>2606
да в глютене один белок и усваивается он вряд ли хорошо, так что можешь просто как рис считать
495 2642611
>>2608
почти столько же белка(в 2 раза меньше), а жира в 10 раз больше
496 2642613
>>2532
Дебил бля, зимой худеть проще из-за терморегуляции. Хули с твоего пота летом, если это только вода выходит? И ты кардио в шубе делаешь? Ты совсем ебанутый?
175508751469179998.mp42,3 Мб, mp4,
576x1024, 0:39
497 2642614
Понятно теперь как 180 килограмм так похудел
498 2642615
>>2543
Ему бы проблему с волосами решить, сбрить жиденькую бородку, футболку оверсайз и не носить ебаные гиковские очки
499 2642616
Кардио нужно в гидрокостюме делать.
175508819788560332.mp4853 Кб, mp4,
576x1024, 0:10
500 2642617
Элементарщина для вас, чтобы понимали почему столько весите.
why.mp43,1 Мб, mp4,
854x480, 0:18
501 2642621
>>2617
Как блять она так льет что у неё капля 250ккал?
В маспе 880ккл.
Получается там около 30мл это 2 столовые ложки. Она ебанутая столько лить?
502 2642622
>>2621
Ну а как еще потреблядей говноконтента развлекать?
503 2642626
>>2613
Дурашка, зимой у тебя точно так же вода выходит в виде пота.
175508972339923857.mp47,6 Мб, mp4,
576x1024, 0:45
504 2642627
505 2642636
>>2627
ебать это масла у него там шмат
506 2642640
>>2636
Он - хищник. А ты - свыня.
507 2642642
>>2640
Сколько там фунтов сырого мяса свыня может сожрать за минуту? Напомни, плез.
508 2642643
>>2627
>>2636
>>2640
>>2642
бля, как я ору с этих мясоедов дегенератов, с ЖИРНЫМИ ебальниками, которые избегают ЗЛЫХ УГЛЕВОДОВ. КЕК
509 2642645
>>2621
Я охуел, когда увидел сколько масла льют мои родители на сковороду.
510 2642646
>>2626
Думаю, он про то, что тело тратит чуть-чуть больше энергии на отопление твоего тела.
511 2642647
>>2543
Это всегда игра в рулетку.
512 2642648
>>2518
Удивительно. Обычно, люди колющие себе фарму выглядят намного старше своих лет.
513 2642652
Сделал по пять подходиков обратных отжиманий, брусьев и разводок и так раздулся нереально, капец. Прям настоящий аполлон!

Вечером, наверное, сделаю ещё пяток отжиманий ганнибала, чтоб добить трицепс
514 2642654
>>2652
а чё так мало, ты типа слабый или жир к земле тянет?
515 2642655
>>2627
К чему это? Типа чел хорошо выглядит и здоров? Откуда этот отечный ебальник и щеки бульдога? А кривые зубы-пеньки? Или челу уже полтос стукнул? Выглядит так, что дефицитом и даже уровнем поддержания там даже и не пахнет
516 2642657
>>2654
45 минут вышло, куда больше? Завтра устрою день бицепса и буду подтягиваться
517 2642658
>>2648

>Обычно, люди колющие себе фарму выглядят намного старше своих лет.


Ващет нет. Фото выступающих спортсменов посмотри. Все по уши в фарме с самой юности, да в такой, о которой ты лет через 15 только услышишь на каком-то соевом подкасте.
518 2642659
>>2627
Бля, я только сейчас заметил, что это чудо отечное еще и плешивое, лол.
519 2642660
>>2658

>Фото выступающих спортсменов посмотри


Ошибка выжившего. Посмотри на Смаева или тысячи тех, кто до сцены и выступлений не дошел
520 2642661
>>2458
До чего же мерзкий типаж. Эдакая отмытая и откормленная серая мышь из провинции
521 2642663
>>2643
Брысь отсюда!
180кг размахивает ножкой в ручке
Усиленное питание продолжается!
522 2642664
>>2465

>на упаковке посмотрел кбжу и записал в фатсикрет по бренду


После обсера фатсикрета теперь раз в месяц перепроверяю дневной КБЖУ. Питаюсь однообразно и КБЖУ может не меняться неделями. В очередной раз полез забивать продукты и заметил, что дневная калорийность, как и БЖУ отличаются в меньшую сторону. Начал сравнивать дни недели по продуктам, а в фатсикрете это сделано просто омерзительно. И в итоге наткнулся на пару позиций вроде куриной грудки и сыра где какой-то мерзкий гандон решил отредактировать карточку продукта. Т.е. бренд и тип продукта остался прежним, а КБЖУ теперь отличается по сравнению с тем, что я уже вносил две недели назад. При этом фатсикрет, говно такое, не всегда дает редачить карточку товара и приходиться либо в уме накидывать калории, либо искать альтернативу похожую на старую позицию. Повторное сканирование штрихкода приводит просто к добавлению уже новой карточки с измененными параметрами
523 2642669
>>2648

>Обычно, люди колющие себе фарму выглядят намного старше своих лет


54 года, 69 лет, 53 года. Сильно старше своих лет?
Пик4 - средняя встреча выпускников 20 лет спустя (им 36-38 лет)
524 2642670
>>2657
я прочитал что ты это по 5 раз сделал повторений, неважно
77748aef425676ffe62fe050cd6329f41f6496c18e37a5b1ed95a9e4da900e58.jpg14 Кб, 240x240
525 2642671
>>2660

> Посмотри на Смаева или тысячи тех, кто до сцены и выступлений не дошел


Охуеть аргумент. Appellatio ad Smaevum.
Ну тогда спорт - говно. Посмотри на Смаева и тысячи тех, кто не смог накачаться.
Диета - говно. Посмотри на Смаева и тысячи тех, кто до кубиков не дошел.
Белые люди - говно. Посмотри на Смаева и тысячи тех, кто ебанулся и работает слесарем на заводе за 50к.
Углеродная форма жизни - говно. Посмотри на Смаева и тысячи свяней, что читают этот итт пост.
image366 Кб, 2543x1696
526 2642676
Ужин
527 2642678
>>2658
Они выглядят убого.
528 2642683
>>2660

>Посмотри на Смаева


зачем смотреть на чела который в себя конские дозы всего подряд заливает, чтобы быть самым огромным кабаном? он отъедет через лет 10, на него продолжать смотреть надо будет? посмотри лучше на звёзд голливуда лол, из них буквально 90% у кого хуй есть посидели на тех или иных стероидах и всё ещё живые в свои 60+, ну типа например круз, питт, харди, стетем, бейл и т.д все сидели на уколах. это я не оправдываю эту хуйню, просто вот эта легенда типа укололся стероидами = сдох через пол года/раскачался до размеров халка это миф
17548020446480.jpg348 Кб, 1200x1800
529 2642684
Год не ел хлеба. Обычного, я имею в виду. Бывало ел бургеры по средам или выпечку из пятёрки, но очень редко, а обычную буханку хлеба не ел год. И так пронзительно захотелось...
Оказалось в ржаном и не так много ккала - 216кк в моём, изи вписка. Но оказалось, что не так уж и вкусно, как я помню. Вот с растительным маслом и солью - уже почти пушка. Но с маслом - это увы уже другой калораж.
530 2642687
>>2683
Всё очень просто на самом деле. Есть богатые западенцы, а есть нищие восточноевропейцы. Думаю, в этом и суть.
531 2642688
>>2684
А я люблю лаваш с протеином+молоко заебашить.
532 2642689
Ну им как мне перестать перекусывать постоянно и кушать 3 раза в день как нормальный человек?
533 2642690
>>2683

>конские дозы


Пизди больше. По анализам у него печень здоровее, чем у местных свиней
534 2642691
>>2687
ну посмотри на богатого западенца сэма сулека, который весь красный там ходит с заплывшей будкой в прыщах. спасибо хоть волосы не выпали, хотя он всё время в кепарике, может там плешь уже
535 2642697
>>2689
Перекусы - практически неконтролируемые калории, имхо. Чем меньше приёмов пищи и чем меньше компонентов в блюде, тем проще контролировать питание и не наёбывать себя.
image5,7 Мб, 3120x4208
536 2642698
Рейт супик.
537 2642699
>>2683

>посмотри лучше на звёзд голливуда лол


Это другая крайность. Зачем смотреть на долларовых мультимиллионеров, которым доступна лучшая медицина, еда, тренировки, окружение и т.д.? Им буквально студии на контракте ведут целую группу врачей, чтобы актер не отъехал и набрал нужную форму и ведут его буквально за ручку начиная с постоянного контроля анализов и заканчивая едой, фармой и тренировками.
538 2642700
>>2697
Ну так а что делать, если хочется, вот это всё? Если привык перекусывать? Если поддаюсь на любое желание перекусить? У меня мечта кушать 3 раза в день, но я кусочничаю постоянно.
539 2642702
>>2700
Пиздой какать. Я думаю.
image1,2 Мб, mp4,
768x576, 0:29
540 2642705
Учитесь самоконтролю!
175510225792169948.jpeg2 Мб, 2700x4091
541 2642707
Лес
542 2642710
Если я буду терпеть и ничего не перекусывать и есть только 3 раза в день, я смогу приучиться так питаться?
543 2642711
>>2707
Жрет немытое яблоко грязными паклями, фууууууу
17548255422993.jpg415 Кб, 1033x1280
544 2642712
>>2700
Терпеть. Представь в голове, что какую минуту, которую ты чувствует голод, крутится воображаемый счётчик, отручиваемый твой лишний вес. Найди радость в голоде, ведь когда он сильнее, то и счётчик крутится быстрее.
Также ты можешь приготовить еду на день, всё взвесить, отмерить, подогнать по суточный калораж - и это будет еда, которую тебе только можно есть. Хочешь перекусывать по десять раз на дню - подходи к холодосу и клюй из этого пайка. Но тут, я уверен, ты часам к шести вечера обнаружишь, что и всё сьел, а позывы пожевать до сна всё равно придётся терпеть. Таков путь.
545 2642714
>>2712
Сила воли такая вещь - она ёбнется в какой-то момент. Поэтому самый лучший совет человеку с диким жором - купить семаглутид. Никакого насилия над собой не нужно.
546 2642715
>>2711

>паклями


Мило, как будто девушка говорит
dc336534f2749d366da79500b4c9b0b08d05ab29aae2d9f241dc637979b186fe.jpg135 Кб, 562x543
547 2642720
>>2700

>Ну так а что делать, если хочется, вот это всё? Если привык перекусывать?


Ходи 15к шагов в день и перекусывай. 1000 шагов при весе в 100кг это примерно 50ккал, а 15к шагов это прмерно 800ккал. На эти калории можно съесть два бутерброда с сыром и ветчиной и несильно калорийный батончик 40-50г.
Ну или ешь замороженные овощи по полкило пару раз в день как я. На вкус они невесть что, но когда голодный - пойдёт. Это меньше 400ккал и перевариваются они хуй его знает как долго.
Бонус: будешь каждый день чувствовать гордость за то, какую огромную кучу высрал.
548 2642721
>>2714
Я согласен с этим, но если человек даже месяц только сможет крепиться, то это уже кирпичик в его будущее здание самоконтроля. Мне вот на три месяца силы воли хватило, потом ёбнула воля, срыв и переход на сёму, но эти три месяца и также мне много дали.
image.png422 Кб, 1069x739
549 2642722
>>2721

>Верить в самоконтроль в 2025 году.

550 2642723
>>2722
Ну сразу начинать со вката в шмурдят - это тоже идея так себе.
551 2642724
>>2723
С чего бы?
orig.jpg178 Кб, 1049x706
552 2642725
>>2724
Потому что это означает сходу признать свой проигрыш даже без попытки борьбы, признать отсутвие воли к победе над собой и своими проблемами. Проиграть не стрёмно, но разве не стрёмно для мужчины даже не пытатся?
553 2642726
>>2698
баланда зоновская
554 2642727
>>2723
Иронично, что я решил всерьез худеть без семаглутида после курса семаглутида. Я узнал, что могу не жрать когда принимаю препарат, но осознание, что даже на нем я всё равно срываюсь заставило задуматься о том насколько же я слабовольная свинья.

И я бросил его принимать, чтобы насладиться тем как сам похудею.
555 2642728
>>2727
Ну у меня после трёхмесячного курса тоже было такое, что я поверил в себя, типа ну а чё, вот я не хочу и не ем, что сложного. Уже через две недели от отмены оказалось - перебодрился.
556 2642730
>>2726
Я то хоть что-то умею готовить. А ты?
557 2642731
>>2728
Аналогично, с 76 кг вернулся обратно на 83 кг за месяц. Но почему-то мозг уверенно говорит, что нормально, прорвемся.
558 2642732
С 63 разожрался до 64 опять. Ну и свыня же я.
cfa6760b292eed7d76ca988ccf9fe35b86c7f731.jpeg55 Кб, 1080x1035
559 2642733
Что не так с этим печёным тестом? Когда я хлеб ел, то пикрил, хлеб и хлеб.
Но через двадцать минут в голове: СХОДИ СЬЕШЬ ЕЩЁ КУСОК! ВСЕГО ОДИН, НИЧЕГО СТРАШНОГО НЕ СЛУЧИТСЯ
Это реально инсулин так ебашит или пищевая наркомания работает даже на такую хрень как чёрный хлеб. ЧЗХ короче? Сраные углеводы!
560 2642734
>>2731

>почему-то


Ну потому что для мозга стрессовые голодные времена закончились, началось восстановление важных запасов на пузе. Конечно для мозга всё нормально, и сахарок начал к нему поступать в товарных количествах.
561 2642735
>>2720
Бонус: будешь каждый день чувствовать гордость за то, какую огромную кучу высрал.
С этого надо было и начинать!
562 2642738
>>2725
Чё? Это ты от кого взял про проигрыш? Ещё и с замашками про "настоящего мужчину". Ты воспитывался в мусульманской семье? Либо тебя мамаша так воспитала?
563 2642739
>>2727
Насколько же ЧЕЛОВЕК слабовольное животное. Ты-то тут при чём, идиот? Твоё тело за тебя решило, ты очень малую часть её контролируешь. Смирись. Ты тут не при чём вообще.
554093a91e2a80bfeb01d3c80a409e5f.jpg64 Кб, 474x615
564 2642740
565 2642741
>>2740
Пиздец куколд наслушался рассказов про настоящего мущщину и теперь не может нормально себя чувствовать, ебя себе мозги по хуйне.
image.png2 Мб, 1280x960
566 2642742
>>2730
вот мой супец
16525814276660.jpg125 Кб, 1038x1080
567 2642743
не уважаю тех кто колется хуйнёй всякой
на игле.webm17,2 Мб, webm,
640x360, 3:36
568 2642744
569 2642745
>>2743
тренбол - это другое
15070511857100.webm3,4 Мб, webm,
1280x720, 1:14
570 2642746
571 2642747
>>2743
А в лицо Смаеву Андрюхе смог бы такое сказать?
572 2642748
>>2747
А как это отменяет неуважение?
noble yoba.jpg158 Кб, 736x736
573 2642749
>>2747
да я бы от него убежал просто
он там 10 инфарктов получит, пока за мной выхаркивающим лёгкие бежать будет
574 2642750
>>2749
Андрюха прыгает с места на 3, 5 метра. Он тебя, жирного чмоху, за пол прыжка настигнет
17551049461550.jpg171 Кб, 1280x1208
575 2642751
Яица в Пятёрке - наёб. Десяток категории С2 по весу меньше 450гр (по стандарту 450-550гр) даже вместе с коробкой.
В Магнит у нас вообще дешёвых не завезли.
576 2642752
>>2751
Я вчера постил из магнита с0 по 46р — каждое весит 60г без скорлупы в вареном виде
175510799494142863.jpeg1,9 Мб, 2700x3600
577 2642756
До дома пару километров. А ты ходил? Или летом не тренд
17547633574513.jpg287 Кб, 1280x854
578 2642757
>>2752
Я помню, что ты постил, поэтому и пошёл сегодня искать.
С2 в пятёрке у нас - 42рэ и те вот не по норме.
579 2642759
>>2756
АГА! Поймал курдюка! Тебе в зал нужно идти, а не в лес!
Лан, шучу, курдюк - это я. Но родинка у меня почти в этом же месте
dorozhnaia-razmetka-v-kartinkakh-6.webp127 Кб, 1000x619
580 2642760
Сук, обосрался с разметкой.
581 2642761
>>2560
У меня тирз кончается, думаю сэкономить и на этот раз взять сему
Сема сильно хуже тирзы?
582 2642763
>>2761

>Сема сильно хуже тирзы?


Сема раз 5-6 сильнее тирза из расчёта грамм к грамму.
583 2642764
>>2733

>через двадцать минут


>инсулин


Оно даже ещё не всосалось толком, шиза это.
584 2642766
>>2764
Ну я потерпел немношк и попустило, только где-то глубоко червячок тяги к жратве гложет, но его уже почти не слышно. Так что походу реальне шиза. Сраные углеводы.
585 2642767
>>2763
ну это понятно, тока сема сильно дешевле тирзы и если взять например рабочую дозировку одного и другого то на сколько сема хуже(мб побочек больше или еще что-то)?
586 2642769
>>2742
Баланда зоновская.
587 2642771
>>2756
Не ходил. Вряд ли даже 5км прошел, чисто по делам вышел, без прогулок. И отжался утром только 1 подход.
180кг кушает булочку и очень не хочет заболеть
Screenshot from 2025-08-13 20:38:25.png327 Кб, 1115x741
588 2642772
>>2767
У тирза (GLP-1 & GIP) больше профитов. От него, особенно на малых дозах, меньше тошнит, он повышает уровень инсулина, нейропротектор, повышает синтез костной ткани и жировых кислот, понижает уровень желудочной кислоты. Ну в основном да, меньше побочек на говёном питании. Если на семе обжираться жирами и сахарами, то будет прям очень плохо, а на тирзе попроще.
589 2642773
>>2676
Ресторан полуфабрикатов сто ли🤯
590 2642774
>>2772
ну пон, я на тирзе иногда по 3 литра пивка бахаю(хотя раньше мог и 5 литров), на семе получается вряд ли получится пивко пить
175511136864657122.mp45,3 Мб, mp4,
576x1024, 1:22
591 2642775
>>2705
Тоха базовый пиздец.
592 2642776
Поперхнулся пивом из-за собственной шутки в голове и забрызгал все пространство вокруг монитора...
Ещё и пиво самое вонючее — крепкое...
А пил бы диетическую водку, даже оттирать бы ничего не пришлось....
593 2642777
>>2774

>вряд ли получится пить


Ты должен преодолеть себя и продолжить пить дальше!
594 2642778
>>2775
Намкод тоже на ширеве не смог похудеть. Причём колол оригинал
595 2642779
>>2777
да я был пил, просто это худеть сильно мешает, так что теперь пью раз в 2 недели
596 2642780
>>2771
Да как ты опять умудрился заболеть-то? Недавно же вот только была эпопея
597 2642781
>>2779
В крепком пиве, без учёта спирта, на котором не толстеют, меньше 35кк. 2 соски условной охоты, которые эквивалент поллитры водки — меньше 1кк. Замени гарнир из круп/лапши на овощи, и можешь пивом хоть уссаться
Водку вообще в любых количествах можно пить и не считать. Особенно, если возьмёшь ту, где только этанол и вода
598 2642783
>>2774
У меня от вечерней алкашки (ну плюс закуска под пиво) ночью начиналась изжога с рефлюксом, я это чувствовал сквозь сон. Да и утром лучше было не нагибаться, иначе привет кислота во рту. Но она хоть и к обеду проходила, но всё равно чувствовалось, что я делаю что-то не правильно.
С сёмы никогда не тошнило, но поносило с жирнючего супа на баранине.
Благо, достаточно не бухать много и не жрать жирный мусор, и всё будет ок. Даже литр пива без чипсов лягут нормально, а больше - это уже и не похудение.
За тирзу ничего пояснить не могу.
599 2642786
>>2698
зачем в тарелку насрал?
600 2642787
>>2784 (Del)
Анон, всё не так однозначно. Сверхдозы тестостерона действительно заставляют организм работать на износ. Но тестостерон выше среднего позволяет организму быть заметно моложе своего возраста. Всё есть яд, всё есть лекарство, тут как применишь
17551092926311.jpg304 Кб, 1080x1278
601 2642788
Поел три-четыре часа назад и не чуствую физического голода. Стоит ли есть, если и калораж и время позволяет. Но по сути я буду есть только ради удовольствия, а не потому что организму это нужно. Но в бока это не пойдет: я сегодня один раз ел на 600кк.
602 2642789
>>2788
А почему 120 кило весишь если от еды не зависишь
603 2642791
>>2789
Я вешу 67. Пруфать не буду, иначе опять начнётся...
17490452220830.jpg284 Кб, 1242x1223
604 2642792
К тому же зависимость есть, иначе я бы даже вопроса так не ставил "есть ли ради удоволствия". Зависимость есть, просто я могу её легко подавить, если нужно.
1570921295708.jpg57 Кб, 1024x878
605 2642793
>>2781

>Водку вообще в любых количествах можно пить и не считать.


О, у меня сегодня коллегу, который живёт по этой твоей рекомендации, пидорнули с работы. Мне теперь неопределённый срок по 12 часов и по субботам работать, спасибо большое за сверхурочные.
606 2642794
>>2791

>Я вешу 67.


Ты 190см-каланча?
607 2642796
>>2793
Да вы — какие-то бомжи заводские
Я на удаленке могу быть бухим 24/7, если нет собраний
608 2642799
>>2784 (Del)

>Еще скажи не лысеют и вообще здоровья прибавляется!


Фарма фарме рознь. Попробуй курс по 1,5-2 IU соматропина на ночь, SS-31 или NAD+, смесь GLOW (GHK-CU / TB-500 / BPC-157) и меланотан-2, если денег хватит, и расскажи потом, как ты облысел, клоун.
609 2642800
Люби меня люби
610 2642802
>>2800
Жарким огнем ночью и днем сникерс сжигая
611 2642803
>>2793
за сверхурочные двойная оплата должна быть, если нет шли их на хуй
175511510173549953.mp43 Мб, mp4,
576x1024, 0:19
612 2642806
613 2642807
>>2806
Перепроизводство. Я же постил уже, что в новостях несушек из-за него начали сокращать. Такое уже было году в 17м чтоли с сахарной свеклой, тогда сахар лежал в магазинах дешевле 30 рублей.
614 2642808
>>2802
Люби меня, люби
Не уходи
Не уплывай
Я умоляю
Люби меня, люби
615 2642810
>>2807
Только прикол, что рядом лежат по 140, у них нет перепроизводства?
616 2642812
>>2810

>Только прикол, что рядом лежат по 140, у них нет перепроизводства?


Это те же самые яйца от тех же производителей.
617 2642813
>>2812
База
618 2642814
>>2799

>попробуй стероиды


Я что даун шатать здоровье ради похудача или мышц, чтобы дрочить на себя в зеркало? Они если что беды с башкой не вылечат, так что лучше обратись к нормальному мозгоправу
17534239012053.jpg180 Кб, 1170x747
619 2642815
>>2810
Есть такое. Получается у них нет, иначе почему такой разброс. Причём, в некоторых категориях понятна разница в цене, например, с крупой: дешевле с мусором и/или прошлого года Красная цена за 40р которая не разваривается, и подороже зёрнышко к зёрнышку от Мистраля какой-нибудь сорт там ещё за 120р. Тут яицо и яицо, но одно С0 за 68, а рядом С0 за 140.
620 2642816
>>2815

>Тут яицо и яицо, но одно С0 за 68, а рядом С0 за 140.


Неправильно ты, Свыня, яйца выбираешь.
Яйцо за 140р может быть с добавками, на хорошем корме, и с более полным/полезным составом. Яйцо за 140 рублей может быть с 2 желтками. Яйцо за 140 рублей может быть сделано на более продвинутом предприятии с меньшим использованием антибиотиков.
Я тебе больше скажу, знаю одну даму, она и по 140р яйца есть не будет. Ей фермерские привозят, рублей по 250 за десяток. И куру она только деревенскую ест, тоже за какие-то космические деньги.
На вкус и цвет, анончик. И на размер кармана.
180кг попивает хороший кенийский чай по 39 рублей за 25 пакетиков
621 2642817
>>2816
Хуета.
не читал
622 2642818
>>2815

>Получается у них нет, иначе почему такой разброс


Нет, это не так. Это те же самые яйца с тех же самых фабрик.
В маркетинге есть такое понятие - товар-маркер. Товар-маркер - это товар, по которому покупатель оценивает какое-то качество магазина. Например есть маркер ассортимента, это клубника, или малина, например. В Азбуке Вкуса всегда есть клубника и малина, даже зимой. Так покупатель понимает, что в магазине есть вообще ВСЁ. Есть маркеры цены - это яйца, бананы, капуста. В банках, например, есть маркер - цена открытия счета/карты. Она там вообще отрицательная, ты открываешь карту, а деньги платят по сути тебе.
Теперь что касается яиц - когда птицефабрика заходит в сеть, она сразу заходит на большие объемы. Например продавать 1 миллион яиц в неделю в магазинах Х5. Им манагеры магазина сразу выставляют условие - хотите продавать 1 миллион яиц в неделю, тогда мы от вас требуем продавать ещё 200 тысяч яиц по цене 30 рублей за десяток. Птицефабрика накручивает немного цену на основные яйца и соглашается. Магазин получает привлекательный ценник на товар-маркер, птицефабрика продает свои яйца, а бабка, которая ориентируется по этим ценовым яйцам и не будет брать те самые яйца по 30. Потому, что а мало ли чего, вдруг они плохие.
>>2816

>Яйцо за 140р может быть с добавками, на хорошем корме, и с более полным/полезным составом


Если бы фабрика могла кормить куриц дерьмом, чтобы сделать яйца по 1 копейке, фабрика уже бы это сделала. Капитализм как есть. Ну а брать фабрике и менять закупку своих кормов, чтобы какие-то яйца сделать дешевле, ну это совсем уже, на пустом месте себе добавить проблем и цену повысить
623 2642820
На самом деле, яица такое себе для похудения. Белка мало, жиров относительно много - столько же как белка. Кочки желтки ведь выковыривают не из-за холистерина, а потому что лишний жир.
624 2642822
>>2816
Эту даму я тоже знаю.
image.png111 Кб, 789x459
625 2642824
>>2820
так это давно понятно, щас все на белки в бутылках перешли
626 2642825
Давно не было нейро
627 2642826
>>2825
Каждый блядский день.
628 2642827
Что делать если правая грудная нормальная а левая больше. Когда холодно например в речке искупался она как правая нормальная. А если тепло дома сосок становится большим выпуклым и чувствительный. Заебала эта хуйня помогите мне
image492 Кб, 1080x2400
629 2642830
>>2825

>вес одного с0 яйца — +60г


Думай, "гений"
630 2642832
Жираны, жрать охота, пиздец, но держусь...
631 2642833
>>2832
Банка тунца и шприц семаглутида.
632 2642834
>>2833
Winners don't use drugs.
633 2642835
>>2820
Не знаю что там у кочек, но я когда всегда худел (как и все мы тут по 10 кругу) добавлял в рацион яйца, арахис, сыр. Эти продукты хоть какое-то удовольствие мне приносят и ел их с удовольствием. Мне ещё каждый раз ванговали желтушную кожу и высокий холестерин, но наоборот здоровье выравнивалось когда ел такую еду, а углеводы держал в районе 200-300 предпочтительно из фруктов и круп.
17426240029712.jpg71 Кб, 564x529
634 2642836
>>2835

>углеводы держал в районе 200-300


>яйца, арахис, сыр


>Не знаю что там у кочек


Как это всё комбится, если 300 углей - это уже 1200кк, а ведь ещё куча жиров заявлено.
635 2642840
>>2836
Может он не считал а худел на весе порций допустим или по группе крови
17551218774560.mp45,1 Мб, mp4,
360x640, 1:00
636 2642841
Опять сахарок обижают.
175512246838487535.mov41,5 Мб, mp4,
576x1024, 1:03
637 2642842
Это ты
638 2642843
>>2842
Все сладости удивили огромной калорийностью, но ещё больше удивил зефир, который я всегда ненавидел, своим восхитительным вкусом
Сгущёнка тоже удивила, хотя раньше я аналогично её не любил
639 2642844
>>2836
Потому что я не сидел на 1500 калорий как ебанат и при этом ещё двигался (спортивные секции). Я не знаю троллинг это такой у этом итт треде сидеть на суточной норме тянки весом 40кг или реально тут таким занимаются, но у среднекуны без проблем со здоровьем суточная норма для поддержания 2300 и то если он никакой активностью не занимается.
640 2642847
>>2806
у нас в красноярске по 70 и все в говне и перьях
641 2642852
>>2844
Пишут 1500, жрут 3500. Всё просто.
642 2642854
Закрутил мега толстую шаурму.
P.S до сих пор бегаю вместо ходьбы.
643 2642855
>>2854
Танцор на силовых уже качком стал, а ты все дрочишь свою дорожку, как последний додик?
644 2642860
>>2855
Ну силовые тоже никто не отменял
645 2642865
>>2844
итт в массе своей (сорян за каламбур) сидят нетерпеливые ленивые окорока трясущиеся только над цифрой на весах, которые хотят похудеть быстро, а на внешний вид им похуй судя по всему в целом
646 2642868
>>2844

>но у среднекуны без проблем со здоровьем суточная норма для поддержания 2300 и то если он никакой активностью не занимается.


Если ты огромный боров 190+ ростом и весом в 150-170 кг, то да, возможно 2300 у тебя поддержание. В остальных случаях ты на 2300 без активности будешь очень быстро набирать жир. Поэтому тут неоднократно выводили калорийность для похудения сидя за пекарней в 1500-1300 ккал урезая преимущественно угли до 60-100г
647 2642873
>>2854
Тяжеловесы уже плавают, а не ходят
648 2642874
>>2684
Че за творчество душевнобольного?
649 2642875
Бодрой музыки вам в тред, чтобы проснулись

https://youtu.be/EDnIEWyVIlE?si=l9s-pNNSOb2Y8sFW
650 2642876
>>2868

>1300


Это с силовыми?
652 2642878
>>2876
Ну выше пишут про мифические 2300 без какой-либо активности и это типа на поддержании веса
653 2642879
>>2877
Эм, ну кажется поздно пытаться похудеть, когда ты плешивая скуфидла 184 кг и вот-вот отъедешь от инфаркта. Плюс там 100% уже диабет как минимум 2 типа и еще ворох заболеваний. Тут не оливковое масло и овсянка с лососем нужны, лол
654 2642880
>>2879
Никогда не поздно.
655 2642881
>>2841
Передёрнуто, лол.
656 2642882
>>2814
На момент 2025 года нормальных методик по избавлению от неэффективных реакций в плане чувств нет.
657 2642883
>>2880
А зачем? Что сподвигло сейчас начать худеть? Как-то же разожрался аж до 184 при росте в 170. Т.е. до этого ничего не щелкнуло? У меня папаша-долбаеб точь в точь такой же. Пока был молодой и здоровье позволяло, то разъелся до 150 с его смехотворными 175 и все жизни ходил поучал. А как постарел, то вылез диабет 2 типа, гормоны включая тест пошел по пизде и еще наверное с десяток болячек. Сейчас каждый раз, когда раз в год приезжаю гостить, то это говно ходит с кислой миной прихрамывая и натужным хрипом шепчет "вот видишь какая старость нерадость" и губы поджимает, мол "вот как бывает". Фу, блядь, аж блевать тянет. Еще за завтраком типа "хвастается" показываю горсти таблеток и все ноет как он по врачам ходит
658 2642884
>>2883
У тя батя долбаёб сынок
659 2642886
>>2884
Да и сынок такой же долбаёб,раз папашу гаовном поливает,на каком то форуме для шизоидов.
660 2642887
Перловку хочу, греча надоела. Перловка - база? Вроде как одна из каш с самым низким гликемическим индексом, емним.
661 2642888
>>2883

> А зачем?


Зумерша 8/10 обещана каждому кто похудеет.

> Что сподвигло сейчас начать худеть?


Тян, которая сказала, что я жирдяй и спать со мной она не будет.

> У меня папаша-долбаеб точь в точь такой же.


Яблоко от яблони.
662 2642890
>>2887
Перловка охуенна, ел бы каждый день, но лень пердолиться. На обед утром хуяк залил неправильные овсяные хлопья кипятком, потомились, эбонул яблоко, присыпал корицей. На всё про всё 5 мин.
663 2642891
>>2887
Птичка-зерноклюй зернышко цып цып
664 2642892
>>2888

>Яблоко от яблони.


Ох уж этот дэмедж контрол, лол. Попустись, скуфидла. Я, в отличии от отца-кретина, не разжирался до размера кита и по кд чекаю лабораторные анализы.
665 2642893
>>2892
А в треде помогаешь другим просто?
666 2642894
>>2892
Так ты ещё молодой. Схожесть сильнее всего проявляется после 30 лет. Я прям вылитым батей стал с учетом генов мамы.
1755152663434.jpeg39 Кб, 567x567
667 2642895
668 2642896
А если мне 10кг до идеального и комфортного веса, что лучше, шмурдяком колоться или как эти последние самые сложные кг добитвать?
669 2642897
>>2894
А он дрищем, карланом и алкашом был, от него у меня только алкогольная зависимость.
670 2642898
>>2897

> А он


А мой
1648331529131.webm714 Кб, webm,
464x848, 0:05
671 2642899
672 2642900
>>2896
1. Плаванье
2. Ходьба
3. Качалка
4. Подсчёт калорий
5. Приготовление еды на неделю

Всё вместе и 10 кг скинешь
673 2642901
>>2900
Зачем на неделю?
674 2642904
>>2901
Потому что каждый поход в магазин или в кафешку это шанс купить палыч и нарушить диету. Приготовление еды на неделю упрощает процесс подсчёта калорий (это нужно делать один раз в неделю), снижает количество походов в магазин до минимума и у тебя всегда есть еда в холодильнике.
675 2642905
>>2904
Одна и та же?
676 2642906
>>2904
Типа тухлятину семидневную разогретую ешь?
677 2642911
>>2905
Зависит от того что готовишь.
>>2906
Вакуумно упаковонную елу, частично замороденную, частично в холодильнике охлаждённую
47a6558920a5eaaf3ea5f2731446f433.png2,5 Мб, 1349x1110
678 2642914
Вчера 180кг не отжимался. И кушал 4 раза, а не обычные 3. Сегодня утром ТАКИЕ силища! У-у-у-у! Я отжимаюсь в 1,5 раза за подход больше, чем обычно!
Вообще, я последние время сидел той границе, где организм начинает ацетонить. Запашок был, но несильный. Я все-таки старался есть большие порции еды.
1755158341547.mp45,3 Мб, mp4,
720x716, 0:58
679 2642915
>>2914

> 180кг

изображение.png1,3 Мб, 1280x960
680 2642919
Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
681 2642920
>>2919
Чет вас сегодня в дурке недокормили
1755160778315.jpg58 Кб, 627x609
682 2642921
17551631161673081.jpeg12 Кб, 300x168
683 2642931
684 2642933
>>2931
Хочешь придушить коляса? Шо он тобi сделал?
1690244987026.jpg754 Кб, 1024x1024
685 2642939
Сегодня гуляем, свынь?
686 2642941
>>2933
Обнять же
1755164986076.jpeg80 Кб, 1080x2340
687 2642942
Еда на 3 дня готова за 1 час 35 минут
175516483647133193.jpg260 Кб, 828x892
688 2642943
Обнять и дать вот такой творожной запеканки, чтобы мышцы росли 💪
689 2642944
>>2877
Это такой троллинг или у жироскуфиндуя мозги жиром заплыли? Т.е. обжираться чебупелями, пиццами и рулетами яшкино, попутно вливая в себя литры газировки - это понятно. А вот 3 яйца в день, орехи, рыба и оливковое масло - это непонятно?
1755166056291.jpeg3,4 Мб, 4000x3000
690 2642947
691 2642948
>>2943
Обнял. Дай запеканку
692 2642950
>>2947
Очень дорогие макароны...
693 2642953
>>2868
>>2878
Ты в анабиозе лежишь сутками на кровати без движения? Открой калькулятор в шапке дегенерат блять и посчитай
694 2642959
Хочу прикупить оливковое масло для заправок салатов и готовки продуктов, но не особо разбираюсь в этом, вроде как слышал что у нас все бодяженое и настоящее только в Италии или в Испании, короче, кто шарит скажите какое лучше всего взять, хожу в основном в Магнит и в Пятерочку
695 2642961
>>2959
Оливковое можно покупать только если сам жмешь оливки.
696 2642962
>>2959
Чтобы что? Для готовки сливочное лучше всего. Для салатов заправки низкокалорийные. Или ты хотел дополнительные 500 калорий из оливкового хрючева в рацион?
image111 Кб, 960x1280
697 2642963
Как такое пофиксить?
698 2642964
>>2962
Скорее меня парит отсутствие омеги 3 в моем рационе, вот и захотел оливковое прикупить, ну и типа полезно же
175516874575979304.mp43,7 Мб, mp4,
576x1024, 1:09
699 2642966
700 2642967
>>2950
Конечно дорогие, они в Испании купленные.
701 2642968
>>2963
пулей в голову
702 2642969
>>2959
De Cecco, Minerva, Filipo Berria, Monini. Но учти, что жарить можно на рафинированном. У нерафинированного низкая точка дымления и его можно только в холодные блюда и салаты добавлять. Жарить на сливыче тоже нельзя - только бланшировать овощи, но ты не освоишь эту технику. Поэтому бери рафинированное оливковое или топленое масло (масло гхи) - это сливочное масло из которого убрали воду и лактозу и оставили один молочный жир. На нем можно жарить овощи и прочие яичницы не опасаясь канцерогенов
703 2642970
>>2953

>Basal metabolic rate 1765 Cal/d (dietary Calories per day)


>activity level | energy expenditure


>sedentary | 2118 Cal/d


>lightly active | 2427 Cal/d


>moderately active | 2736 Cal/d


>very active | 3045 Cal/d


>extra active | 3354 Cal/d


Очень прохладные истории. Плюс твоя формула не учитывает процент подкожного жира как https://tdeecalculator.net
Но окэй. Только эти цифры очень условные и мне комфортно жечь вес на 1300-1500 ккал и держать угли на 60-90г
image.png54 Кб, 634x859
704 2642972
Начинаю худеть с понедельника, есть у анона калькулятор который мне посчитает сколько калорий в моем хрючеве чтоб я это смог скорректировать?
705 2642973
>>2972
Чатгпт или сайт калоризатор
706 2642974
>>2972
Гоможабыч, ты же вмер 2 года назад.
707 2642976

>оливковое масло


развод для баб и гомиков дорогой + невкусный с калорийностью 1:1 подсолнечного, с какой-то там мифологической полезностью, хотя всем ясно, что это просто хуета и в салат сметаны лучше накидать, а жарить надо на подсолнечном или вообще не жарить, если ты такая цаца
089d3558-0280-43f4-b2bb-fbf7b7632c4d.jpg116 Кб, 800x800
708 2642977
709 2642979
>>2970

>формула не учитывает процент подкожного жира


Всё она учитывает, если у человека sedentary, значит, мышц мало, а жира много, если extra active, значит, наоборот.
710 2642981
>>2979

>а если extra virgin, то это ты


Извините
711 2642983
>>2974
Ты за два года не похудел?
712 2642984
>>2970
1500 жечь? Ты что с весами занимаешься ?
713 2642985
>>2983
Похудел, два года назад я весил больше чем сейчас.
А ты?
714 2642986
>>2985
А я нет и че? И че ты хочешь сказать мне че то или че?
715 2642987
180кг смело помылся, чтобы пойти погулять, но после душа разболелась голова. Отставить гулять, только до магазина за творовермой!
Сейчас чуть-чуть отдохну от похода и, возможно, спущусь к машине снять генератор.
180кг радуется отсутствию температуру и пьет вторую заварку вчерашнего пакетика кенийского чая
175517418515350941.mp410,1 Мб, mp4,
576x1024, 2:07
716 2642989

>только до магазина за творовермой!

175517380753172915.webp300 Кб, 1080x1920
718 2642991
image276 Кб, 1080x2400
719 2642995
Ну что, пришлось по делам пройти 9км плюс сделать пару подходов на турничке в процессе, а в конце подняться на 20 этажей, но теперь встал серьёзный вопрос — как вернуть потерянные 700кк?
Че-т тупанул и не взял зефир сразу, так что теперь придётся снова выходить из дома...
Вот ведь жинурам везёт, что они могут спокойно ходить, сколько угодно, и не ебать себе голову профицитом калорий...
720 2643018
Сегодня смешал глютен с макаронами — вышел любопытный эффект, будто ем макароны с тянущимся расплавленным сыром
На дрист не пробило
721 2643019
>>3018
Интересно. Читал, что некоторые еще и дрожжи неактивные едят и называют это веганский пармезан, лол. Итт никто не ел такое?
722 2643020
Если есть каждый день:

гречку, овсянку, яйца, творог, немного молока, из фруктов - банан или яблоко, из овощей - огурцы/помидоры/лук,
и так месяцы. Ну мультивитаминку еще на всякий случай.

Это не будет проблемно для организма, что однообразный рацион, не будет хватать чего-нить?
723 2643022
>>3020
Масло оливковое ещё в салат, забыл указать
724 2643024
>>3019
Бля, теперь придётся есть сырые дрожжи...

Если съестьсухие дрожжи в виде брикета(например, прессованные пекарские дрожжи), ничего катастрофического не случится, но есть несколько важных нюансов. Давай разберём подробно:

1. Безопасно ли это?

✅Да, если немного(например, чайная ложка).
❌Нет, если много(половина брикета или больше).

Почему?

Сухие дрожжине токсичны, но ониактивные живые микроорганизмы.

В желудке дрожжиначинают fermentровать(бродить), что может вызвать:

Вздутие, газы (так как выделяют CO₂).

Дискомфорт в животе, тошноту.

В редких случаях – диарею (если съесть очень много).

2. Почему их сравнивают с пармезаном?

Вкус: У дрожжейумами-вкус(как у сыра или соевого соуса) из-за глутаматов, которые образуются при автолизе дрожжей.

Запах: Некоторые виды (например,неактивные пищевые дрожжи) действительно пахнут "на сыр".
724 2643024
>>3019
Бля, теперь придётся есть сырые дрожжи...

Если съестьсухие дрожжи в виде брикета(например, прессованные пекарские дрожжи), ничего катастрофического не случится, но есть несколько важных нюансов. Давай разберём подробно:

1. Безопасно ли это?

✅Да, если немного(например, чайная ложка).
❌Нет, если много(половина брикета или больше).

Почему?

Сухие дрожжине токсичны, но ониактивные живые микроорганизмы.

В желудке дрожжиначинают fermentровать(бродить), что может вызвать:

Вздутие, газы (так как выделяют CO₂).

Дискомфорт в животе, тошноту.

В редких случаях – диарею (если съесть очень много).

2. Почему их сравнивают с пармезаном?

Вкус: У дрожжейумами-вкус(как у сыра или соевого соуса) из-за глутаматов, которые образуются при автолизе дрожжей.

Запах: Некоторые виды (например,неактивные пищевые дрожжи) действительно пахнут "на сыр".
725 2643025
>>2970
Больше тупых двачеров - меньше тупых двачеров. Даже когда я весил 75 при росте 183, то на поддержании ел на 2500 без тренировок. Просто занимаясь рутиной
726 2643026
>>3018
А нельзя было просто тянущийся расплавленный сыр добавить?
727 2643027
>>2964
Посмотри сколько там калорий и подумай стоит ли оно того. Алсо добавки омега 3 недорогие
728 2643028
>>3026
Да иди ты нахуй. Теперь сыра захотелось
16987559096691.webm2,8 Мб, webm,
838x1080, 0:10
729 2643029
Почему ты еще жирный?
Если ты уже похудел то зачем сидишь итт, ментально ты все еще жирный раз сидишь итт с жирунами, слушаю твои оправдания. Ты не хочешь брать ответственность за тяночку поднимать рождаемость, брать ипотеку и вместо этого щитпостишь едой итт.
730 2643031
>>3029
А почему ты моешься, но всё равно воняешь?
731 2643035
>>3029

>Ты не хочешь брать ответственность за тяночку поднимать рождаемость, брать ипотеку и вместо этого щитпостишь едой итт.


Да, я. И чё ты мне сделаешь?
S600xU2x (1).webp92 Кб, 1200x800
732 2643041
>>3019
>>3024
Можно этот брикет дрожей в банке или контейнере засунуть, а затем выдержать их в температуре 55 градусов сутки-двои. Произойдёт автолиз дрожжей, то есть они переварят сами себя. В итоге в банке получится желтовато-прозрачная жидкость, которую можно пить спокойно - там аминокислоты, витамины и немного углей.
Бриташки выпаривают лишнюю воду, добавляют пасту из овощей и продают вот такую намазку.
733 2643044
Но из магазинного брикета мне кажется не выгодно, проще просто ПРП прота купить. А бриташки используют дрожжи отработанные, которые при производстве пива остаются.
734 2643047
>>3041
Фигасе.
735 2643049
>>3026
Сыра у меня не было, а глютен есть
736 2643052
>>1095442 (OP)
Аноны, вместо ужина пить проетин 30г норм или сорваться можно быстро?
737 2643054

> глютен


Это та шняга которая аллерген жёсткий? Зачем это жрать?
image4,1 Мб, 4000x3000
738 2643055
Срыв...
739 2643056
>>3052
Выбирай прот, который долго переваривается и усваивается: соевый, казеиновый. Разводи в молоке, которое тоже до двух часов переваривается плюс добавляет незаменимых аминокислот, если это соевый прот.
Соевый концентрат на воде, мне кажется, пролетит ЖКТ довольно быстро и не дасть насыщение надолго.
740 2643057
>>3054
Глютен — копеечный растительный белок. У нормальных людей на него аллергии не бывает
1755185554818.jpeg8 Кб, 215x235
741 2643058

>растительный белок

17529009183350.jpg413 Кб, 1044x1280
742 2643059
>>3055
Сфотай состав. Посмотрим, поменяли что-то или кабанчику поебать абсолютно.
743 2643060
>>3058
Отличная вещь, чтоб сэкономить. Только надо добавлять его бонусом к мясным блюдам, чтоб был нужный набор кислот
744 2643066
В чём неправ?
745 2643067
>>3059
Яблоко, яичный белок, 4г белка, 276кк
746 2643070
>>3067
Какой же ты бесполезный...
Так, лан, 4 белка это 16ккал, жиров там нет, значит 260кк приходятся на углеводы. 260/4 = 65гр углеводов должно быть, что для пастилы норма.
Сколько углей на коробке заявлено?
17522643824613.jpg103 Кб, 550x542
747 2643073
Хорошей ли идеей будет сьесть сегодня 400гр яиц (восемь штук мелких С2)? Мне просто лень что-то придумывать, а яица сьедать надо - мне прошлый раз одно тухлое из коробки попало, ебануло в руках и зашкварило целую сковороду пассированных овощей.
748 2643075
>>3073
Сегодня не обязательно есть - варишь или делаешь омлет и точишь еще и завтра, чего такой несмышленыш?
749 2643076
>>3075
А сегодня чем ужинать, умник хУев?
750 2643079
На дрожжах и глютене нормально сбрасывают?
751 2643080
>>3073
да вари. потом будешь сладенько лежать попукивать
752 2643081
>>3079
Глютен жрёт шрирачник, а он кочка, который не жирный и никогда им не был, для него слово сбрасывать - это когда блин с грифа на пол.
753 2643083
>>3073
Меньше 50г жира — ничего криминального. Главное, чтоб другой жирной пищи не было
754 2643084
>>3081
Одновременно алкоголик?
755 2643085
>>3084
Так 90% спортивных людей в России живут
756 2643086
>>3085
Ежедневно ходят 10 км выпивая бутылку водки?
17482764491633.jpg105 Кб, 606x540
757 2643087
>>3084
Не ловил момент, когда он пил что-то. У него фотки только с кухни, где пульт в пакете.
758 2643088
Скиньте по братски математическую катастрофу или британскую толстуху попавшуюся на подлоге учёта каллоража.
759 2643089
>>3086
Лично я проходил +15км под чекушку перцовки, и это был очень хороший опыт
А так люди сплошь и рядом днем в спортзале, а вечером в баре
Видел лично тех, кто на своём участке ебашил со свободными весами, а между подходами пил холодное пивко, лол
image23,7 Мб, mp4,
576x1024, 1:52
760 2643092
Вот тебе и связался с альтушкой...
761 2643096
>>3092
А почему видеоряд рандомный и никак не связан с повествованием?
762 2643097
>>3096
Это чтобы типа внимание привлекать. В /б видел и джва видеоряда в одном клипе, ппц.
763 2643101
>>3076
А зачем такому свыне как ты вообще ужинать?
d5c01e1a369dae7ebb487a37cf44093234aa8a1935ec4ea933e8d45d1b9b2760.jpg870 Кб, 1200x1801
764 2643102
Сегодня на ужин едал перловку с овощами и грудкой и мне было норм. Кароч, из своего почти годового опыта могу с уверенностью утверждать, что худеть на вкусной еде - идея не очень. Вкусной еды всегда хочется съесть побольше, даже на шмурдяках.
765 2643103
>>3101
Какому такому? Мне тут сказали, что я палочник и надо идти на массонабор.
>>3083

>Главное, чтоб другой жирной пищи не было


Не было.
Зачем я сорвал, была же. А зачем он спросил?
766 2643105
Как начал сидеть на диете так количество говна при сранье стало в 2 раза больше. Вот реально, при мамоне чуть посрал и всё. На диете как буд-то килограма 2-3 вылезает так интенсивно что аж ссыкотно.
b174f83b59e5af89fb143f65ea358d0855be717872932483fb114fd27c3f3773.mp43,2 Мб, mp4,
720x1280, 0:08
767 2643106
>>3089

>Лично я проходил +15км под чекушку перцовки, и это был очень хороший опыт


Звучит заманчиво. Надо будет попробовать осенью.
i.webp18 Кб, 640x357
768 2643107
Сидим дома, никуда не ходим, вкусно и обильно кушаем!
180кг с температурой 36.6
769 2643108
1755195071199.png8,7 Мб, 2988x2998
770 2643109
771 2643110
>>3108

>Тип Снэки


Ну это модульный, а у меня - встоенный.
772 2643118
>>3107
Красивая картинка.
773 2643119
>>3089

> Лично я проходил +15км под чекушку перцовки, и это был очень хороший опыт


Каждый день ходил по 10 км под луной, и это был очень хороший опыт.
175519796213090644.mp48,3 Мб, mp4,
576x1024, 0:58
774 2643121
image.png390 Кб, 525x867
775 2643122
пиздос
776 2643124
>>3121
Ужас сколько папиллом, на веках и в районе глаз так вообще пиздец
image3,8 Мб, 4000x3000
777 2643126
Срыв...
в итоге ещё и вместо 6 съел 8...
778 2643127
Если средство это цель
С глаз долой из сердца вон
Не беги, настанет срок

Не помогут доктора
Не сработает звонок
Где любви окончен день
i (13).webp50 Кб, 755x805
779 2643128

>опустите яица в кипящую воду, тогда вам будет проще считать время варки


>опускаешь яица в кипящую воду


>вода перестаёт кипеть

780 2643132
>>3122
Это тот самый знаменитый 180 кг?
1755200622045.png26 Кб, 225x225
781 2643135
753.jpg818 Кб, 1289x2149
782 2643137
Усилил порцию гречки - в итоге вместо нее обожрался салатом. 4 огурчика, 4 помидорчика и очень много халапеньо! Натуральное отхаркивающее для мокроты и разжижающее для насморка!
Да, это не грудка, а свиной шашлык по 149р/кг из Ашана по акции!
1755201103454.jpeg5 Кб, 300x168
783 2643139
image14,8 Мб, mp4,
576x1024, 1:49
784 2643142
Думайте
785 2643143
>>3121
Жалко пацана, потерянный совсем.
786 2643146
>>3119
А потом?
787 2643147
Луна забрала тебя?
788 2643148
>>3142

>Думайте


Хули тут думать. Есть вкусную еду на дефиците это как смотреть прон на нофапе. Теоретически возможно, но в реальности скорее всего будешь постоянно переедать.
789 2643149
>>3148
А если в тред случайно зайдет жирный которому надо долго сидеть
17514095493293.jpg374 Кб, 1242x1232
790 2643150
Сьел четыре яица общим весом 174 грамма и калорийностью 280ккал. Закусил двумя кусками хлеба на 170ккал. Огурец считать не стану. Это был второй и последний приём пищи за день.
А потом они такие: курдюк, ты пиздишь что на 1300-1500кка питаешься, ты бы на таком был как концлагерный заключенный.
792 2643152
>>3088
Там ещё Цацулин комментирует ситуацию кмк. У кого есть-то?
793 2643153
>>3149
Я не говорю питаться говном как из школьной столовки. Ешь нормальную еду, которая не вызывает маниакального желания продолжать есть. В основном максимально привлекательной еду для человека делают жиры, сахар и специи/соусы. Просто куриных грудок, картохи или риса много не съешь, а вот под алкоголь да соусом будешь хотеть больше. Зачем так себя мучить?
794 2643155
>>3153

>куриных грудок, картохи или риса много не съешь


Конечно не сьешь. Меня вот на три месяца хватило, а потом срыр на чипсы под пиво.
795 2643157
Доброй ночи
177 83 кг, есть доступ к inbody
начал жрать 1500 ккал, т. е. в день два творога 350гр савушкин с 2 теосами 250 гр + ягоды + один адекватный прием пищи, чего то белкового
в итоге за месяц 80кг, судя по инбади ушла вода, мышцы, прибавился жир.
1755205646343.jpg5,5 Мб, 3072x4096
796 2643160
797 2643164
А куда делся челенджер-ходунок, который обещал каждый день по 20к шагов ходить в течении 100 дней? Помню, что он 14 дней, как минимум, отчитывался в треде. На сколько дней этого слабака хватило в итоге?
798 2643165
>>3164
Эээм
799 2643166
>>3165
Чё?
800 2643168
>>3164
У него на третий день отвал колена случился, он переиграл членендж на другой с меньшей ходьбой, тот переиграл на бассейн, потому что если воспаление в суставе то надо отдыха минимум неделю давать, а у него мотивации больше чем ума. По итогу он вроде и бассейн переиграл на меньше жрат, но видимо и это не осилил.
Лол, и это курдюка, который озвучивает минус пять кг - через месяц приходит показывает минус пять кг, называют кринжем.
салат.mp49,4 Мб, mp4,
1920x1080, 0:29
801 2643171
>>3121
мне он кое кого напомнил
IMG20250814163518433.jpg250 Кб, 1065x1280
802 2643172
Решил попробовать питаться один раз в день
При этом питаться не хрючевом, итог - нихуя, как было 105, так и осталось 105
Вчера я съел вот это

2 кружки кофе с одной ложкой сахара
Запеканку из 3х яиц, 100гм 5% творога и 30гм сыра
Кусок черного хлеба и 1 творожный сырок
Много это по калориям вообще? По моему нихуя
Может мне просто именно дробное питание подходит
803 2643173
чё такое изжога? никогда не понимал. вот я вчера какими-то полуфабрикатами обожрался т.к сил уже нихуя нету ни на что, сегодня проснулся и как будто ком говна в горле, сижу рыгаю, может он пройдёт. это оно?
804 2643174
>>3020
Бамп вопросу. Ответьте, анончики, я знаю, вы шарите во всем этом.
image.png401 Кб, 967x431
805 2643175
>>3172
нихуя он дорогой
806 2643176
>>3121
>>3151
А зачем ему худеть? Как-бы с его весом это все - конечная. Там скорее всего многолетний диабет, проблемы с сердцем, сосудами и т.д. Ну и это "не понятно" и "где это я возьму?" выглядят максимально нелепо. Назначение врача наладить питание выглядит как насмешка.
807 2643177
>>3174
мясо жри
808 2643179
Ну что вы, жиробасы? В 23 году похудел месяцев за 8 с 89 кг до 67, держал ещё год примерно, а потом все равно отожрался до 80. Вот опять буду худеть, быть худым мне понравилось. А вы как поживаете?
809 2643180
>>3020

>Ну мультивитаминку еще на всякий случай.


А толку? Из сложных углей у тебя гречка и овсянка. Добавь рис, макароны и еще какие-нибудь крупы.

>яйца, творог, немного молока


Это все источники белка? А где курица, индейка, говядина, рыба?

>из фруктов - банан или яблоко, из овощей - огурцы/помидоры/лук


Есть груши, авокадо, красный перец, зелень в виде салатов, капусты, петрушки и т.д и т.п.

Источники жиров тоже не понятно где. Сливочное и оливковое масло, авокадо, жирная рыба.

Короче хуй знает. Ты еще так написал, мол "мультивитаминку на всякий случай". По факту нужно сначала собрать полноценный рацион, а уже потом добавлять всякие витамины и БАДы, которые бы покрыли недостатков 5-10% в рационе
810 2643181
>>3179
Стабильно держим вес и продолжаем худеть. В чем смысл этих сгонов веса по 20 с лишним кг за 8 месяцев? По факту ты проебал время и здоровье
811 2643182
>>3181
Не, как видишь, я отожрался до 80, а не 89. Ну и плюс я всё это время спортом занимался, с учётом этого жира во мне ещё меньше. По фоткам разница большая.
812 2643183
>>3182

>я отожрался до 80, а не 89


>Ну и плюс я всё это время спортом занимался


Пошел коупинг и фантазии. По факту ты не смог изменить пищевые привычки и сорвался
813 2643184
>>3183
Пищевые привычки я изменил значительно. Раньше жрал в основном угли, жиры, белка не ел почти. Щас наоборот налегаю на белок. Творог каждый день, хотя раньше вообще его не ел, мясо каждый день стараюсь есть, мучное не ем, сладкое почти не ем. Отжор только в праздники происходил.
image.png322 Кб, 734x428
814 2643187
фиксируем прогресс и продолжаем худеть
815 2643188
>>1757
Мистер свынт, а что у вас за запеканка?
816 2643190
817 2643192
>>3180

>А толку? Из сложных углей у тебя гречка и овсянка. Добавь рис, макароны и еще какие-нибудь крупы.


Ну да рис и макароны и "какие-нибудь" крупы - кладезь витаминов. Почему именно от вас слышно о неполноценности рациона обычно?
818 2643193
>>3180
Так это все дорого же.
1755236868903.jpg290 Кб, 802x1280
819 2643194
Какое же я устал, свынь.
820 2643196
Две картошки на 8минут в волновку, стейк кинуть на сковороду - так едим
821 2643197
Котоежжи немного похудел или нет?
822 2643198
Лентяй ИТТ. Питаюсь 2 раза в день, утром две яйцы и вечером,после работы, варю полстакана гречки без соли и добавляю банку 300гр тушеной свинины, пью воду, чай или кофе без сахара, похудел с осени с 86 до 76 кг. Из спорта, переодически, моей силы воли хватает на пару недель 10-минутной зарядки с подъемами туловища и отжиманиями. Прошу описать потенциальные последствия подобного образа жизни и рациона или дать советы по их улучшению, желательно, без серьезных затрат времени и усилий по готовке. в плане спорта итак понятно, что надо брать яйца в кулак
1755238894302.jpg834 Кб, 1218x2208
823 2643199
824 2643200
>>3199
Стейк идеально приготовил молодец🥰
089d3558-0280-43f4-b2bb-fbf7b7632c4d.jpg116 Кб, 800x800
825 2643209
Больше всего меня волнует в пятницу - сделал ли ты заказ в ДоДо? Да-да, я про тебя.
826 2643210
>>3209
Додо - кал, я пицку от Папы Джонса беру.
827 2643211
В пятницу в додо скидки?
1755240546713.jpg94 Кб, 612x408
828 2643212
829 2643213
Рост - 120 а багажник все равно на месте ..... ..
830 2643214
>>3213
Хуя бибизян.
831 2643215
>>3213
Надо худеть, а не переворачивать весы
1654063152858.mp4917 Кб, mp4,
1920x1080, 0:01
832 2643216
833 2643217
>>3214
Миноксидиловый гипертрихоз
834 2643219
>>3172

> Решил попробовать питаться один раз в день


> При этом питаться не хрючевом, итог - нихуя, как было 105, так и осталось 105


А чем проблема просто худеть нормально, без таких изъебств?
Метформин попей, если тяжело п р о с т о худеть
835 2643220
>>3213
Скинь фото до и после
836 2643221
>>3172
А про три торта почему умолчал?
pidori.mp4923 Кб, mp4,
270x480, 0:17
837 2643222
вы бы тоже засадили этому челику между сисек? накачал сисесчки пижлр!
838 2643224
Пиздец, жираны...

Набрал полкило веса с нихуя за три дня. Сижу на твороге, яйцах, гречке с индейкой и ежедневном кардио, скинул 13 кг за 5 недель, и последние три дня вес с какого-то хуя начал расти.

Что за говно?
839 2643225
>>3224
Солнечная радиация скорее всего, свынь.
840 2643227
>>3172
А на сколько ты должен был похудеть за целый день тупень?
841 2643228
>>3225
Блядь, я серьезно. Ебучий организм надо вообще еды лишать за такую хуйню.
842 2643230
>>3224
Ну водички набрал, чего волноваться то? Скинешь так же
843 2643232
>>3230
Любые повышения веса, когда ты вроде как соблюдаешь режим питания и кардио, сильно дизморалят. Во-первых, ощущение, что ты что-то делаешь не так; во-вторых, ощущение безысходности, когда организм как бы издевается над тобой, мол, мне похуй на твои усилия, все равно буду жиреть; в-третьих, ощущение страха перед будущим, когда достигнешь желаемого веса - если вес нарастает даже на ПП и активности, то что будет, когда ты в этом плане краник открутишь хоть немного.
844 2643235
>>3232
Как удерживать низкую калорийность и не срываться? Сейчас держу 1432ккал 117/66/87, но прямо тяжело идет и под ложечкой сосет по кд. Прямо хочется чего-то жирного и сладкого...
845 2643237
>>3235
Я упарываюсь в видеоигры и стримлю - очень хорошо отвлекает от мыслей про еду на несколько часов.
изображение.png1,5 Мб, 1280x960
846 2643242
Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
847 2643246
>>3235
Вес возраст рост или что
17540292029560.jpg579 Кб, 1053x1280
848 2643247
>>3237
Жиза. Под сериалы самое то хрючить, а вот в игорях так не расслабишься.
849 2643249
>>3220
Я не фиксировал себя на 93-95, там такая хтонь что я избегал зеркал. Могу скинуть фиксацию с 76, можно заценить le bagazhnique.
В общем, я посовещался с дикпиком и решил пиздовать к эндокринологу. Хуево родиться широкотазым вырожденцем, по возможности избегайте этого.
850 2643252
>>3249
Шов после ксеноморфа остался?
851 2643253
>>3249
Фу блять, какая мерзость
852 2643255
>>3252
Индейцы закидали копьями в посадке с пластикового орла
>>3253
Сыглы
853 2643256
>>3249
Типа эндокринолог тебе широкотаз вылечит или роста добавит?
image.png223 Кб, 305x577
854 2643258
>>3249
Плечи заметно шире таза. Раскачаешь плечи ещё на несколько см и будет охуенная фигура. В чем проблема-то?
Даже шрамы можешь попробовать залечить
855 2643260
>>3256
Зачем мне рост? 183 золотая середина ящитаю, больше не надо.
Затык в том что даже при рост - 120 остается на месте жирная жепа, это нихуя не нормально, явно надо чекать гормональный баланс.
>>3258

>Раскачаешь плечи


Хм, не думал об этом. Есть домашняя кокчалка, но делал в ней упор на грудь ввиду наличия гинца; возьму на заметку, спасибо.
856 2643267
>>3249
Впервые вижу такое странное тело. Обычно тонкие руки-ноги и толстый торс с пузом, а у тебя наоборот - нормальные руки-ноги и мелкое тельце на их фоне.
image.png1,4 Мб, 800x1050
857 2643268
>>3260

>Хм, не думал об этом. Есть домашняя кокчалка, но делал в ней упор на грудь ввиду наличия гинца; возьму на заметку, спасибо.


Грудь и спину тоже. И жопу тоже качай, без жопы не будет хорошей осанки. В итоге если ты так паришься над широкотазом (которого у тебя нет), то после раскачки плеч добавишь ещё и одежду соответствующую - V вырезы на футболках, пиджаки, высокие брюки (высокие брюки фиксируют визуально тебя на талии ремнём и поясом брюк, делая ноги длиннее визуально длиннее. Короче говоря если тебе подкачаться, тушка будет 9/10, по крайней мере для баб
858 2643269
>>3249
Бля, тупо как собаку зашили.
1755251366352.png33 Кб, 158x170
859 2643270

>Шов после ксеноморфа остался?


>Шов после ксеноморфа остался?


>Бля, тупо как собаку зашили.

860 2643273
>>3246
Какое это имеет значение? Вопрос был как не срываться на низкой калорийности, когда нужно добить последние 5-7 кг
хаха.mp4997 Кб, mp4,
1280x720, 0:02
861 2643274
пиздец у этого чела пузо лопнуло от жира и его зашили
862 2643277
Сколько ЖИРОВ можно в сутки и какие жиры можно, а какие нельзя? Тема еще сложнее чем медленные и быстрые угли. Самое понятное только у белков, растительный и животный, жри любой.
863 2643278
>>3277
Можно всё. Если это работает для тебя.
image4,4 Мб, 4000x3000
864 2643281
Когда подсел на макаронноглютеновую тему, то назад дороги уже нет
Такая маленькая мисочка еды, а белка +75г!
Рис и прочая шелуха просто отдыхают
865 2643282
>>3277
Я бы не советовал больше 50г жиров в день
866 2643285
>>3277
50-60грамм, только оливковое или льняное (но аккуратнее оно эстрогеное) жарить вообще не советую жиры при жарке становятся какой вредной
867 2643288
>>3285

>жарить вообще не советую жиры при жарке становятся какой вредной


Отказаться от яичницы?
868 2643290
>>3288
Да
869 2643291
>>3288
Покупай белок в бутылке и вливай прямо в клюв себе
870 2643292
>>3224

>скинул 13 кг за 5 недель


Никак вы блядь не научитесь.
871 2643294
>>3292
Что не так? Ощущения - заебись. И в одежду старую стал влезать, и самочувствие улучшилось, и никакой одышки теперь.
872 2643295
>>3285

>50-60грамм


Это для человека какого роста и веса?
873 2643297
>>3295
Нормального не свыни 60-70кг
874 2643298
>>3297
И какой рост должен быть у человека 60 кг?
875 2643299
>>3298
Считается по формуле вес+150
876 2643300
>>3299
Нахуй ты срешь этой шизой, долбаеб?))
877 2643301
>>3128

> >опустите яица в кипящую воду, тогда вам будет проще считать время варки


> >опускаешь яица в кипящую воду


> горячо и больно

1755256279992.jpg65 Кб, 706x514
878 2643303
>>3298
Вес 60 кг - абсолютно нормальнен по всем научным и не научным стандартам.
879 2643304
>>3300
То что ты не соответствуешь красивому тело не делает это шизой.
880 2643305
>>3303
Сельдь - спок. Речь про парней
1755256713947.mp48,7 Мб, mp4,
720x1280, 1:02
881 2643308
>>3305
Для тян в районе 45 нормально
882 2643309

>я сам 55


Так он и ростом столько
883 2643310
>>3308
У меня тяночка была в 60 кг, правда у нее и рост был 172 см.
884 2643311
А моя 150 60
885 2643312
>>3304
Это тебе в корейской дораме так сказали, еблан?))
886 2643313
>>3308
Гандон, плиз)) Как же я в точку попал с корейской дорамой, лол)))) Ебаный карлик блядь, ахахаххаа
image (284).jpg257 Кб, 900x1200
887 2643314
1755257505739.jpg182 Кб, 540x791
888 2643315
889 2643316

> корейцы не свыни как я значит они плахие

890 2643320
Лан свыни, я пошел нахуяривать 10к шагов. Погодка то какая ммммм. Завтра на озеро плавать.
891 2643321
Кроме Никадо Авокадо есть известные жираны которые сильно похудели? Известные в плане того что о них знает интернет, а не актеры у которых по сто питсот врачей и деньги
892 2643324
>>3321
семчев
893 2643325
>>3321
Похудеть любой хуесос может. Ты лучше спроси, кто в состоянии раскачаться также мощно, как Смаев Андрюха
894 2643327
>>1095442 (OP)
Рост 187, текущий вес 75 кг. Цель 70 кило, дальше не хочу. Оно нчик, если раньше всё хорошо было, вес спокойно уходил и в принципе сейчас уходит, то вот в данный момент, мне как-то тяжело стало его сбрасывать. Во-первых я что-то пиздец срываться начал, буквально два – три раза в неделю переедаю на 1000 – 2000 кал, и грубо говоря в неделю теряю не по килограмму, а по 0.5. То есть вес уходит, не так быстро, но мне тяжело себя контролировать, будто бы моё второе я говорит остановиться мне, потому что и так все заебись. Передай я кстати далеко не жирной пищей, не фастфуд, то есть не жиры.
Плюс я бегаю и мне как-то тяжеловато стало после часа бега, начинает бок колоть, прямо как в детстве от усталости, хотя бегаю обычно часа полтора а то и два.
Последние килограммы так тяжело сбрасывать, у вас было также или как-то иначе?
895 2643328
Погоды шикарны, а все свыни попрятались по офисам в обед, кек.
175526013061786813.mp41,2 Мб, mp4,
576x1024, 0:18
896 2643330
>>3325
Какие же факты. Свинья гордится какими-то сброшенными десятками килограммов сидя на семе лол. И чо? Будто это чего-то блядь стоит. А ты попробуй как у Сереги Данилова формы добейся например, а потом кукарекай какой ты молодец.
897 2643331
>>3321
да, джаред из subway. он целую карьеру сделал на том, что просто перестал быть жирной свиньёй, в америке это популярная тема. он щас ещё в тюрьме сидит за педофилию. но он не был известен до похудения.
898 2643334
180кг второй день сидит дома и очень скучает... Фатальной ошибкой было скушать усиленную лавашиком и бананами твороверму. Теперь придется идти 10км в Ашан.
синусит перешел с одной стороны на другую
1755262628987.jpg4 Кб, 112x112
899 2643335
>>3334
ахах 180кг харош
175526198141826163.jpg38 Кб, 440x440
900 2643336
нажрусь как мразь...
901 2643337
>>3321
У Никадо десять миллионов подписчиков в сумме на шести каналах, у него тоже деньги и врачи. Не топовые в мире, но он не самодеятельно худел явно.

>По данным сайта Net Worth Spot на 2025 год, Никокадо Авокадо зарабатывает, по оценкам, 391,9 тысячи долларов в год (около 26,1 тысячи долларов в месяц). Однако есть и более оптимистичный прогноз: доход может достигать более 705,4 тысячи долларов в год.


>Основные источники дохода — реклама на YouTube, продажи товаров, спонсорские предложения от брендов и другие.

902 2643338
>>3336
А как же похудение, Калоежжи?
6723014bdae913c566cfff61a07ad3e8.jpg28 Кб, 715x477
903 2643339
С пятницей, похудальцы и удерживающие. С вами, содомитами, аж пить почти бросил - раньше 0,75 крепыша уходило за полмесяца, а ща я сам крепыш нахуй месяц прошел, а бутыль еще не кончилась. Всех чмок в пятачок.
17492977407550.jpg319 Кб, 811x1006
904 2643340

>А где курица, индейка, говядина, рыба?


а она в магазине. по 10000р за кг
905 2643342
>>3339
Семаглутид помог бросить алкогольный образ существования?
906 2643344
Бассейн закрыт. На улице ультрафиолет превращает здоровые клетки в раковые. Дома тянет спать после трудового недосыпа. Жизнь хороша как никогда.
907 2643345
>>3342
Не, шмурдяк нинужон, прост алкота остоебенила и особенно отходосы на след день.
17519703749801.jpg150 Кб, 752x689
908 2643346
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует съедать не больше трех яиц в неделю, однако если у человека нет нарушений липидного обмена, то можно увеличить эту норму до четырех-пяти яиц. Об этом рассказала диетолог, врач-нефролог Анна Коробкина в разговоре с изданием «Ридус».

По ее словам, такая рекомендация объясняется высоким содержанием холестерина в яйцах. Причем он есть не только в куриных яйцах, но и в перепелиных, поэтому заменять одно другим Коробкина не советует.

«Если человек сдал липидный профиль и у него повышен общий холестерин за счет ликопидов низкой плотности — плохого холестерина, тогда стоит задуматься о соблюдении диеты с пониженным количеством холестерина», — отметила врач, подчеркнув, что проблемы с липидным обменом могут быть не только у полных людей, но и у худых.

В заключение Коробкина признала, что, хоть яйца и богаты белком, злоупотреблять ими не стоит, поскольку при чрезмерном потреблении белка может произойти гиперфильтрация почек. «При чрезмерном потреблении белка почки вынуждены брать продукты распада белка на себя и их выводить», — пояснила врач.
909 2643347
>>3277
На дефиците похуй что ешь и сколько. На профиците, если ты кочка, то придется следить жестка за питанием.
910 2643348
Сьел десяток за неделю - поймал отвал печени из-за чрезмерного количества белка.
Напомню, десяток яиц - это 600гр, а на 100гр там 12гр белка, то есть в десятке 70гр белка. На неделю.
Берегите себя нахуй!
911 2643349
>>3347

>На дефиците похуй что ешь и сколько


Плохая идея не наедать хотя бы 1г белка и 1г жира на кило тела при дефиците
912 2643350
>>3313
Чё ты трясешься даун? Тебя троллят долбаёб. Как же заебали вестись на толстоту залетухи
913 2643351
>>3339
>>3345

>пить почти бросил - раньше 0,75 крепыша уходило за полмесяца


>я сам крепыш нахуй


>отходосы на след день


>50 граммов в день


>отходосы


Проверь печень.
914 2643352
Первый бокал пива зашел как в сыру землю. Щас второй оформлять буду.
915 2643353
>>3346

>пися коробкина считает


Эти же пидорахенские врачи называли протеин химией и высчитали здоровый вес по ИМТ. Нет причин не верить.
916 2643355
>>3348
Двачу. Однажды утром просыпаюсь в деревне куда меня на лето каждый год сбагривали и смотрю никого нет. Вымерли все нахуй! А все из-за того, что яйца каждый день ели по 3-5 штук!
917 2643357
>>3351
Не урчи, я ж не каждый день писярил, а по пт. На след день хочется прогуляться от души и на турничке повисеть, но лень после возлияний.
918 2643358
>>3327

>Последние килограммы так тяжело сбрасывать, у вас было также или как-то иначе?


Все так. Еще и операция наложила отпечаток. Там вообще надо было голодать сутки и на утро ничего не есть. После операции дали какую-то тефтельку и немного картофельного пюре и выписали. От такого дефицита сорвало резьбу и несколько дней прямо обжирался. Как итог +6 кг на весах. Потом на неделю вернулся в прежний калораж и где-то за полторы недели скинул 4 кг. Но потом снова хождения по врачам, стресс, плюс дефицит калорий и снова срыв и снова +3 кг. Короче последние кг очень сложно дожимать, т.к. на текущей калорийности я по сути лежал на кровати и ничего не делал весь день т.к. было очень тяжело
919 2643359
>>3353

>высчитали здоровый вес по ИМТ


А в чем проблема? Есть же объективные показатели ИМТ для роста веса
920 2643360
>>3352
А член когда?
921 2643361
>>3360
Когда ты избавишься от зеркальной болезни же.
922 2643362
>>3361

> пук спермой

1755268622222.jpg407 Кб, 1080x2147
923 2643366
Ну что ж, думал в эту пятницу не заказывать, но обстоятельства сложились иначе
924 2643367
>>3277

>медленные и быстрые угли


Нет такого деления у углей. Быстрые и медленные бывают только белки, а угли все одинаковые, только фруктозу имеет смысл считать отдельно.
PolishJerry.jpg31 Кб, 499x500
925 2643368
>>3330
Я с этого кстати ору, качки с баллоном ходят подходы делают с кислородным!
926 2643370
>>3366
>>3209
Это как это думал не заказывать?
10347bff1abe95411fc343c26bb2262cde7cd589fffa7209db137cf5bbb37ee0.mp42,3 Мб, mp4,
1280x720, 0:17
927 2643371
>>3327
О, это только начало. Потом у тебя тестостерон упадёт. Не в нулину, но достаточно, чтобы ты почувствовал, что такое настоящая апатия и усталость. И, конечно, неконтролируемый голод. Мысли о еде, сны о еде. А потом ты с вероятностью в 95% отожрёшься с прибытком за полгодика.
928 2643372
>>3368
Почти все стронгмены спят с кислородным концентратором. У них от злоупотребления фармой и базовыми упражнениями гипертрофируются мышцы шеи и сильно давят на дыхательные пути. Хотя там не только апноэ, но ещё и сердце не всегда справляется с прокачиванием крови по такой здоровенной туше.
Desr6Rjvt7M.jpg23 Кб, 604x340
929 2643373
>>3359
Напомню, что курдючные войны начались ИТТ, когда я написал что ИМТ не работает, потому что у меня по калькурятору ИМТ - НОРМАЛЬНОЕ сложение, но фактически я скинифэт, у которого висит курдюк, и запостил собственно себя в рост и свой висящий курдюк на фоне чёрных трусов.
930 2643375
>>3373
Про ИМТ ещё Homer пару лет назад писал, не думаю, что он был первым итт кто высказался о том, что ИМТ плохой показатель для оценки тела.
931 2643376
>>3371
Сомневаюсь, что ты сможешь сильно уронить уровень теста на похудении. В любом случае он останется в референсе и когда начнешь отъедаться то вернется обратно
3bf74cd5b8d5790c2cdc6402993164180b02f8b609ab97c8fdaee9ec09bc679f.mp410,6 Мб, mp4,
576x1024, 0:36
932 2643379
>>3375

>ИМТ плохой показатель для оценки тела


А никто и не утверждал никогда, что хорошая. Это просто грубая метрика, коррелирующая с нормальным распределением ожидаемой продолжительности жизни. Для метрик здоровья есть анализы. Для функциональщины - тест Купера или нормы ГТО. Для абсолютной силы - формула Вилкса. Для эстетики форм - золотое сечение. Для оценки кожи у косметологов тоже что-то есть.
933 2643383
>>3376

>Сомневаюсь, что ты сможешь сильно уронить уровень теста на похудении


Представь мой ебальник, когда я вычитал в анализе, что у меня за 9 месяцев дефицита общий тест упал с 24 до 17. Я-то думал, что сбросив 20кг жира, тест будет огого. Но правда ГСПГ и эстрадиол тоже упали. А ЛГ и свободный тест эндокринолог решил вообще не проверять.
934 2643384
>>3383

>Но правда ГСПГ и эстрадиол тоже упали


На сколько?

>А ЛГ и свободный тест эндокринолог решил вообще не проверять


Свободный тест считается по ГСПГ и общему. А то, что он не проверял ЛГ и ФСГ, ну в общем я бы на твоем месте сменил эндокринолога, ну или сдал бы сам и расшифровал самостоятельно
z.png71 Кб, 812x1031
935 2643385
>>3383
Ну, хз, чел. Нужно же похудеть, да? А потом на гзт?
936 2643386
>>3379
Свынь, кто тебе делегировал право говорить за всех, м? Никто? Ну вот и закрой рот и не пизди.
Наверняка кто-то и утверждал такое.
938 2643390
>>3385
Ты очень жирный?
У тебя вторичный дефицит тестостерона. Причин может быть много. Я бы на твоем месте досдал ещё цинк, витамин д и чекнул вообще своё питание.
У тебя очень низкий ЛГ. Если его поднять раза в 3-4, то и общий тестостерон вырастет заметно.
Ещё и Т3. Возможно опять же из-за жира. В общем это вопрос твоего выживания - худеть. Дела критичны, хоть и обратимы
939 2643392
>>3359
Когда я был в 9 классе и мои данные были 180/71, то я выглядел так будто меня держат в подвале и дают 1 кусок хлеба в день.
940 2643393
>>3384

>На сколько?


ГСПГ с 68 до 51
Эстрадиол с 140 до 98
image.png696 Кб, 554x738
941 2643394
>>3387
Тоже сейчас пельменей с мазиком навернул. Ещё осталось на вечер маленько.
942 2643395
>>3393

>ГСПГ с 68 до 51


>Эстрадиол с 140 до 98


Ну так стало с учетом эстрадиола даже лучше. Чем ниже ГСПГ тем выше свободный тестостерон.
943 2643396
>>3385
Выглядит так, как будто ты на тесте посидел, а потом без ПКТ начал сушиться на Т3.
175527368617368523.mp47,7 Мб, mp4,
576x1024, 0:33
944 2643397
Калоежжи после выходных
945 2643398
>>3390

>Ты очень жирный?


>В общем это вопрос твоего выживания - худеть


Ты будешь очень удивлен, лол
946 2643399
>>3358
Как ты за несколько дней 6 кг наел
175527438142843760.mp45,8 Мб, mp4,
576x1024, 1:04
947 2643400
Смысл худеть если так не выглядишь
948 2643401
>>3396
Разница лишь в том, что на тесте я никогда не сидел. Вот такая вот загадка
949 2643402
>>3399
Там отеков больше. Но в целом очень сложно держать долго дефицит, особенно, когда пошли последние кг, которые нужно дожечь. Плюс предстоит еще одна операция и там до нее нужно будет полтора дня держаться, а после операции еще недели две по сути на койке валятся и супчик хлебать
IMG20250815192149.jpg2,9 Мб, 4080x3072
950 2643403
Reese's, но без пальмы, омномном.
951 2643404
>>3402
Расскажи хоть какой вес и что за операции
952 2643405
>>3404
Да потом как-нибудь. Уже прошел несколько спецов и пяток инструментальных и лабораторных анализов. В конце как-нибудь выдам в чем действительно была причина. Пока могу сказать, что болеть это долго и дорого. Хорошо, что ДМС спасает и есть деньги + время этим заниматься
953 2643406
>>3392
Жиза. Я в шкалке, когда в военкомат пришёл, был 195 при весе 65. Мне даже категорию временно негоден дали. Причём жирным уебкам негодность дают раз и навсегда, а дрищи должны каждые пол года проходить проверку, дол
954 2643407
>>3405
И про вес не хочешь? Ты прямо до ребер худеешь?
image.png232 Кб, 419x390
955 2643410
>>3400
на псину похож
вот на эту хуйню, которую выводят методом жесткого инбридинга, продают за дохуя долларов, а живёт эта срань лет 5
175527843206936427.mp410,7 Мб, mp4,
576x1024, 0:46
956 2643411
17552788814358015.jpeg852 Кб, 2688x2184
957 2643412
1652536233666.webm714 Кб, webm,
464x848, 0:05
958 2643414
959 2643416
>>3411
такую хуйню на улице встретишь это на весь день минус настроение
960 2643417
Что-то как-то "бля", а больше поесть и нет возможности...
961 2643418
>>3416
180кг же тут все время говорил, что от него люди шарахались. А вы не верили...
962 2643419
>>3418
правильно делали. кто бля знает, чё у такого борова в голове? вдруг голодный и набросится кусаться. а у жирных укус сильный.
ах ты ж доктор ебучий.jpg108 Кб, 600x495
963 2643420
>>3412
О, он ещё снимает ролики. Мне почему-то показалось, что Берг ВСЁ. Видимо, потому что он исчез из моих рекомендаций.
964 2643421
Берг ещё вас переживёт, падлы сиськастые!
965 2643424
>>2308
Бля, откуда ты такое берешь?
966 2643427
>>3411
таким как он можно просто резать тазик капусты с утра и его есть в течении дня
1755282414754.webp16 Кб, 1000x607
967 2643430
968 2643432
Куда пропал балонный? Неужели он все таки сорвался и у него порвался желудок или он побежал убирать баллон
175528294626327709.mp43 Мб, mp4,
576x1024, 0:15
969 2643435
5.jpg758 Кб, 1477x1841
970 2643437
>>3432
Давно баллонного не было слышно. Мы все за него очень сильно переживаем.
Но, скорее всего, он пропал так же, как и остальные анончики:
Похудел, стал красивым, познакомился с фотомоделью-миллионершей и уехал с ней в кругосветку на яхте, в открытый океан, где интернет не ловит.
180кг очень любит гречу
175528420244345253.jpeg12 Кб, 300x168
971 2643441
1755286667838.jpg58 Кб, 627x609
972 2643445
1000032682.mp41,7 Мб, mp4,
576x1024, 0:15
973 2643448
Чё, посоны, какие у кого планы на вечер?
image.png668 Кб, 533x584
974 2643460
975 2643462
>>3448
Нахуярюсь алкахи, а к любовнице завтра, если погода будет хорошая
Приколы-для-даунов.png199 Кб, 1080x448
976 2643471
977 2643472
Тоже шатаюсь по улицам
978 2643474
>>3448
Секс
image5 Мб, 4000x3000
979 2643475
Срыв...
меня сегодня решили порадовать домашней пиццей, но немного проебались и чутка её сожгли, лол
980 2643476
Я похудела
175529961206654527.mp42,4 Мб, mp4,
576x1024, 0:28
981 2643477
Какой же он охуенный
image4,9 Мб, 4000x3000
982 2643478
>>3475
Прям целиком эту тему оказалось есть невозможно, так что пришось срезать всю годную часть...
2025-08-1603-02-03.png347 Кб, 1242x692
983 2643480
Вы только посмотрите: грамм белка за пол рубля!
Получается, шрирачник и треду какую-то пользу принёс. Я бы иначе и не посмотрел в эту сторону.
984 2643481
>>3480
ГЛЮТЕН — это не еда. Это РЕПТИЛОИДНЫЙ АГЕНТ из пшеничных недр, внедрённый, чтобы уничтожить русскую молодёжь.
175530257967729612.mp46,1 Мб, mp4,
576x1024, 1:21
985 2643482
Сними про себя таймлапс тоже
986 2643484
>>3482
Що? Пролапс снять?
987 2643485
>>3480
Глютен тяжело есть: его надо с какой-то специфичной жракой мешать и готовить
Тот же желатин можно просто глотать насухую и запивать, а стоит он также недорого
988 2643486
Аноны вв инцелы или нет
2025-08-1603-24-13.png359 Кб, 992x798
989 2643487
>>3485
Даже не близко "так же недорого". Дороже соевого прота. Но желе делать на соке или молоке и хавать его - это прикольно, базара зироу.

>готовить


Ой вэй, и таки шо теперь делать, мы же тут все готовить не умеем, только кушоть с столовского подноса что мамка к компу принесёт.
Буду ебашить оладьи из глютена и соевого прота, как Санёк.
990 2643488
>>3487
Желатин вдвое дешевле самого дешевого хорошего протеина. Это недорого, ведь его и есть больше 20-30г в день не надо. Бонусом идёт возможная польза для суставов и тп, которая не доказана
2025-08-1603-43-18.png40 Кб, 892x276
991 2643489
>>3488
Ну и? Это не желатин дешёвый, это сыворочный прот - оверпайс.
Любой другой прот, даже яичный, стоит дешевле желатина, буквально любой другой.
992 2643490
ПРП, кстати, у меня уже заканчивается килошник, и я не собираюсь его заказывать снова - я не понял прикола за 1700 его брать.
17551958880732.jpg215 Кб, 700x933
993 2643491
Коробка молока 1,5% у меня 60 рублей стоит, и это 30 граммов белка.
В пачке ПРП 800гр белка за 1700.
800/30 = 27 коробок молока эквивалент пачке РПР. 27 коробок молока стоят 27х60 = 1600 рублей.
То есть мне выгоднее пить тупа молоко, чем РПР разводить. При этом молоко сука вкусное, а прот - нет. Вот такая вот простая математика.
994 2643492
>>3491
Допьешь когда - смажешь шрирачей и оденешься на нее?
995 2643493
>>3489
Ну, что тут сказать? После глютена, который у меня и так до этого давно был, перехожу на яичный порошок. Не вижу смысла экономить три сотки, когда есть такая роскошная животная тема, из которой бабы даже умудряются делать безе, лол
996 2643494
>>3490

>за 1700


За +пол года он всего на 50р на озоне подорожал, что уважаемо
997 2643495
>>3491
Нормальный у прота вкус. Но конкретно прп хуй размешаешь без блендера
57b5ed09-bc86-41f4-b0f0-220339afe8e2.webp49 Кб, 844x868
998 2643496
>>3493
Я брал на пробу у стоинга 100граммовый пакет, и прот хорош. Скоро приедет большая пачка, я покажу как его готовлю.
жми колокольчик, чтобы ничего не пропуститб
999 2643497
>>3491
момент с калорийностью литра молока мы учитыать не будем, я правильно понимаю? или 30г белка по цене 600 кала тебе норм?
1000 2643498
>>3495
Нормальный, не спорю, вкус лучше чем у соевого на воде. Нормальный, НО не вкусный. А молоко вкусное. Даже соевый прот на молоке - вкусный. Тогда в чём профит брать ПРП за эти бабки?
И это вообще при том что ПРП самый доступный сыворочный прот, не считая китайского скама с 20% фактическими белками.
2025-08-1604-22-56.png391 Кб, 1484x882
1001 2643499
>>3497
В литровой коробке 1,5% молока - 450ккал. Беру вот такое почти каждый день, или коробку кефира 1%. Вот калораж с сайта производителя. Цена в нашей местной сети 60р по карте.
Могу выпить три коробки за сутки и получить всё, что требуется на моём дефиците калорий. Теоретически, если захочу забыть как срать.
Обновить тред
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски

Скачать тред только с превьюс превью и прикрепленными файлами

Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах.Подробнее