
Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (


Да мне похуй что там ебанашка с шизой думает. Я их как ел с детства, так и буду есть. Сейчас бы слушать 150кг сало отожравшее себе жопу на сникерсах и рулетах, которое трясется с куриного филе и десятка яиц.
Жри, свыня, жри. Помрешь в 60 лет от закупорки сосудиков, как тупикал дебилдер. Главное не верь рекомендаций профильных медицинских организаций, вроде American Heart Association о вреде того или иного продукта. Они ж все тупые, не то что кочки на ютубе...
Оригинальный подкол🥱
я бы не удивился если это норвержская тюрячка какая-нибудь
Ещё закрыл две недели ежедневной нормы шагов. Буду вышагивать весь август.
Набрал +25 кг за год
Чётко.
Это я!

Моя почему-то не всю еду вакуумирует. Только огурцы, бананы и морковки. Наверное, бракованная...
180кг грустно вздыхает
Чё за хуйня. В американии же протеин это и есть белок, какого хуя у них тоже есть ебантяи, которые при словосочеании "белок порошковый" думают о стеройдах? При чем это не то же самое, что в России, где слово "протеин" какое-то иностранное и поэтому такие непонятки происходят.
>>1566 (Del)
вы жопой читаете. там написано "in moderation", если у тебя какой-то вырожденческий организм, который реагирует негативно на нормальную еду, типа яиц. тогда да, 10 штук жрать не стоит.

>свинья жрет мясо с желтками и углеводной гречкой сахарной
>но толстожопые у него мы
Le classique
Свинья по натуре наглое эгоистическое животное.
Твое мускулистое тело с низким процентом жира мы конечно же не увидим :3
Красава, ещё тридцатничек, и будет норм.
Фрукты метаболизируются в печени, хряк. Фруктозка твоя помимо дикого скачка инсулина, ведущего к диабету, еще и сам орган разрушает.
Хряк, расскажи, как вредность некой "максимально вредной хавки" отменяет вредность поедания 10+ яиц в день?
О вакуумная помпа для пиструна. Топ вещь. Всего пять минуток каждый день и когда надо хуец стоит как привареная к столбу рельса.

Ну, если он кочка, привык есть два с половиной грамма белка на кг веса, а тут его на полтора перевели, то, наверное, это ему действительно покажется, что "мало мясо".
От фруктозы как раз инсулин не скачет, у неё ведь очень низкий гликемический индекс, всего 19. Так?
Это неправда. Фруктоза долго переваривается и обычно идёт в комплекте с клетчаткой и большим количеством воды во фруктах. Соки и сиропы - другое дело, но даже так, если держишь дефицит, то похуй.
да мне пох. хочешь не есть нормальную еду - не ешь, питайся всяким калом и добивай "витамины" из банок с мелом и известью с озона
пропагандировать эту шизоидную поебень в раздел не стоит
>Этого на эвтаназию, он слишком тупой для генофонда
Ты серьёзно не знаешь, что вся фруктоза перерабатывается печенью?
>хочешь не есть нормальную еду - не ешь
О, Боже, хряк наконец смилостивился, и разрешил всем не жрать бифштексы из пятёрочки и 10 яиц за раз.
>Слушайте миня йа здоровый хряк весом 200кг каторый разжирел на палычах а типерь виню в сваих праблемах яблоки
))))

576x1024, 0:37
>>1625
О, красава. Если еще не купил беговые кроссовки, то советую взять. Небо и земля по сравнению с обычной обувью.
>я сильная и независимая
>поэтому буду жить на подкачки от государства и алименты + буду клянчить у родственников
В голос

Плюс-минус, наверное, если брать среднее значение по гуглу, там как раз 200 ккал на 100 грамм выходит. Пойдет, все равно ничего больше есть не буду.
>>1681
У меня лавочка дядюшки Ашота, скажи спасибо, что граммовку на ценнике написали.
>>1684
Ну карпаччо еще более-менее нормально выглядит, во всем остальном куча соли. Ты бы еще КОЛБАСКИ К ПИВУ притащил.

576x1024, 0:08
Пиздец, надеюсь они так хайпуют и себя пиарят. Хотя на тнях прогрев в соц сетях работает очень хорошо
Был такой чел — Билл Пёрл — культурист Золотой Эры Бодибилдинга. Мясо/рыбу не ел. Но пожирал очень много яиц и молока. Но сколько нигде не пишут. Но он сам писал, что это основной источник белка был.
Много соли вредно, анон. Конкретно на тянках особенно заметны такие солевые зажоры. Шутки про отекшее лицо после вечерних роллов - не шутки.

Поэтому надо соблюдать золотую середину.
>Жесть, тян настолько заморачивается, ей настолько не похуй что в себя загружать... Тем временем мой завтрак обед и ужин:
Тянам просто делать нехуй. А могли бы на голой курице с гречкой сидеть, и худели бы быстрее.

576x1024, 0:05
>Тянам просто делать нехуй. А могли бы на голой курице с гречкой сидеть, и худели бы быстрее.
Не, там навязчивый жор как у местных психов.
Ну, а зачем себя дразнить вкусняшками? Скорее сорвешься, чем если бы изначально сидел на суровой диете.
А ИТТ есть уникумы, которые годами худеют. Я хуй знает, как они терпят.
Я на 1800кк больше полугода 16кг сбрасывал — где-то по кг-полтора в месяц уходило
Зато теперь на 3к кк поддерживаю вес
А может просто дело в том, что в детстве ты много вредного просто не мог съесть (запрет родителей, отсутствие личных денег на покупку вредного), а всякие уличные игры с друзьями, физкультура в школе помогали сжигать жир?
А сейчас жираны становятся такими из-за отсутствия физры на работе и появления свободных денег, которые дают неограниченный доступ к палычам.
Учитывая что у современного куна поддержание 1300-1400 а у тяжелоатлета культуриста 1800-2000, уверен что это додло весит килограмм 400.
>у современного куна поддержание 1300-1400
При каких параметрах? Это при условии, что весь день нужно лежать на кровати?
Под современным куном ты подразумеваешь дрыща при таком калораже?
А что ты еще собрался делать в современной жизни, вот серьезно? Что в офисе ты сидишь за клавиатурой, что на заводе кнопки нажимаешь за пультом. При этом расход примерно как во время сна.
Т.е. ты не можешь назвать параметры человека для такого калоража? Не удивлюсь, если вся эта шиза про сою и прочий вред жиров плюс разгон темы про низкую калорийность вещает жирнока-лежебока, которая корейских дорам обсмотрелась, лол
Я 195/78. Из силовых ток брусья, турник, гантельки

576x1024, 0:10
>Т.е. ты не можешь назвать параметры человека для такого калоража? Не удивлюсь, если вся эта шиза про сою и прочий вред жиров плюс разгон темы про низкую калорийность вещает жирнока-лежебока, которая корейских дорам обсмотрелась, лол

вместо того, чтобы приложить его своей охуенной физухой ты скинул типичных адептов хитровыебанного питания, которые щас скинут 5кг на дефиците и начнут рассказывать про холестерин
Сорвешься ведь скоро, если тебя эта пальма так возбуждает.
Черный экран, биос не грузится, вентиляторы крутятся.
Уже пробовал и память переставлять всяко разно, и видимокарту переставлять, не помогает.

ладно, не починим

А сколько весишь? Из зефиров лучшим считаю Бековский зефир (Нижегородская область).

Ну это инивидуально и от твоей состояния мыщц зависит. Я то изначально был дрищом.
Выглядит как максимально дешевый зефир с сахаром, где калорийность 300-350ккал на 100г и в упаковке 180-200г. Ты его за раз съедаешь? Не боишься диабета?
Не у всех рост 160 и вес 50
>Из зефиров лучшим считаю Бековский зефир
70 с лишним углей и сахар на первом месте. Зачем, когда есть альтернатива?
Я уважаю только коломенский зефир
Всегда охуеваю с таких зажоров. Ладно там отеки, резкий набор жира и по сути ты выкидываешь полторы-две недели похудения насмарку. Но какой же это удар по печени, поджелудочной и желудку - просто пиздец
Курдюк за это время не стянулся, планируешь что с ним делать? Дальше будешь худеть или поддержание обратно то зэ мун?
Курдюк гарантированно исчезает на (РОСТ минус 120) кг. Так что просто продолжать худеть.
Чтоб съесть пачку зефира, можно отказать себе в двух гарнирах по 100г. Это элементарно
>Тут одни ебланы и ЖЫРНЫЕ тролли. Купил велгию, кароче, буду тестить ваш оземпик.
Здесь ещё несколько шизов со справкой есть.
Итт читал, что кто быстро скидывал - потом от 50% скинутого нажирал обратно.
Ну он скидывал вроде фото на своих 67 кг. По нему не видно что если он еще 5кг скинет, у него курдюк пропадёт. Наверно также кожа останется с жиром висеть, а мышцы совсем уйдут
Ну, висящая кожа это все же не курдюк. Курдюк это жир.
ТренировОЧКИ? Может он худел чисто на диетах без физухи? Кожа же может восстановиться.
Как ты тренировками эластичность кожи повысишь, это генетика в чистом виде, я с начала похудения со 110кг начал ходить в зал и делать фулбади 3 раза в неделю. Белок был 1.5-2г. Худел по 4кг в месяц примерно. У меня на 72кг что-то ничего не стянулось. Эти несколько кг до рост -120 врядли что дадут
Это только видимость, что меня на 67 просушило и только курдюк остался. На самом деле по всему телу дохуя залежей жира: сзади на пояснице, на спине под лопатками, на жопе, даже на ляжках я могу прищипнуть нормально. Так что по-хорошему дальше просто худеть, уже начиная добавлять какую-то физуху. Но у меня сейчас головняка своего много, который я не знаю как раскидывать, так что пока будет не до внешки и отчетов.
>>1754
Эти 750ккал идут сверху той калорийности, которую ты потребляешь за день. Плюс эти 750ккал - сахар и удар по поджелудочной. По итогу получишь отеков на 1.5-2 кг и наберешь жира. Да и большинство не ограничатся упаковкой зефира, а побегут за догоном в виде парочки рулетов, упаковки вафель, каких-нибудь круасанов и мини-паев, слоек и еще какой-нибудь углеводно-жировой бомбы нажирая сверх нормы еще 3-5к ккал
Быстро это когда стресс непрерывный, например когда на работку устраиваешься и понимаешь какое оно дно на самом деле. Или когда у тебя пизда борода счета заблочили и ты судишься со всеми вокруг. Или проблемы с родственниками, ты бегаешь решаешь ебучие дела какие-то, ломаешь свой уклад жизни, жертвуешь временем ради какой-то хуйни итд, грустишь. Или эмиграция, оформление доков, поиск работы, днищебатрачка и буспросветный ад. В таких случаях не то чтобы на обжиралово, на обычную еду времени нет.
Ещё китайцы мудлрые сказали - если ты жирный значит у тебя в жизни всё ништяк.
За 4 месяца 8 кг скидывал, но я бегал на тощак аки ебнутый и держался диеты из каш и вареного мяса, сырников на пару с 2 конфеты/день. Было эт давно
мимо спортик в прошлом, ныне разожрался до 87 жиромышц
з.ы Бегал раза 2-3 в неделю, по км 3, больше было тяжело с утра, после чего было странное состояние (сахар в низах, есессна)
Ну и мог позволить, ибо не работал
Такова психология жирана - устраивать неконтролируемые зажоры на 1-2 дня обжираясь сладостями и прочим углеводным мусором, а потом мучить себя диетами по 1000-1300ккал
>2кг в месяц
еба даун. я на просто дефиците в 1800 скидывал по 4кг лежа на диване
>87 жиромышц
грубо говоря СКИННИФЭТ
1. При дефиците 500 это всего 250 ккал сверху, которые если еще и ходить/физнагрузки делать пойдёт в гликоген
2. Если ты не лежачий дед то это удар только по твоей башке
3. 250г зефир если за раз съесть, то больше не захочется. Аппетит раззадоривается от одного батончики или печеньки а не от такого объёма.
>750ккал
>1.5-2 кг и наберешь жира.
Граммов 50-60, учитываю затраты энергии на синтез жиров из углеводов. Половина ещё в гликоген улетит, и на рост мышц, если человек тренируется.
И? Мышцы не потерял тогда, а жир быстро не уходит. Ваше похудение, жираны, оно другое. Я же сбросил за 3-4 месяца с 78 до 70 качественно

С чего тебя так порвало, родной?
Очень ЖЕСТКО приставал к 40-летней замужней бабе, в открытую говоря (шутя и смеясь, конечно) : "Давай заведём пару детей" - лез обниматься буквально. Наорал на неё же при всех по какой-то хуйне, затирал, что русские мужики - куколды. Зачем-то нагрубил директрисе. При этом другие выпили немного, а я 2 бутылки вина въебал и ещё 250мл виски. Я даже виски-то не пью, просто нам принесли.
И это замужняя баба - типо моя начальница, администраторша магаза.
в рот ебали льва
>>1310 (Del)
Молодец, уничтожаешь свои мышцы стремительно, так сказать уверенно идешь к скиннифэт тушке!
Да это жеско.
Короче, уже ничего не поменять. Можешь просто извиниться, мол перепил, с кем не бывает. У нас коллега на моем первой корпорате и последнем нахой бухнул и начал барогозить немного. Короче говоря, чувак трезвый скромный такой, а бухим очень сильно развязно вел себя. Не прям гопо-быдло, но как нормис на кураже. Ну, есть такие люди, чито поделать. На меня алкашка так не влияет например
>Давай заведём пару детей
Плодячер.
>затирал, что русские мужики - куколды
Проиграл с этого плодячера-махамуда в голос х2!
>Я даже виски-то не пью
Верим.
>выпили немного, а я 2 бутылки вина въебал и ещё 250мл виски
Если долго не пил то много не надо.
Чуть-чуть и палыч полезен, но только в меру.
Я тут давно, но заглядываю раз в год. Последний раз был, когда Шпурик стал мемом
ебать шаурма калорийная

Охуенный коуп. Я так же в детстве себя вел когда покупали какую-то хуйню и приходилось изворачиваться. Только тут кого вы наебать решили с весом тянки?
лучший способ приложить это выложить свою мега физуху с пруфами чтобы тут всех на место поставить, а эти буковы читать надоело
если ты "мимо" то мимо и иди дальше, семёнящий полуёбок. отсутствие курдюка я всяким пиздунам ещё в июне месяце пруфал тут. а за чужую физуху затираю я только тем, кто выглядит хуже меня и считает, что он заебок охуенный

Не, если под лупой приглядеться, то мышцы и правда видно!
А, ну понятно. Короч, обоссан.
>какой я охуенный
где ты это увидел, чепуш? за всё время после возврата в тред я говнился на двух с фото тут. на курдюка, потому что этот чсв дебилоид проёбывает в целом нормальный костяк (без рофлов если закрыть глаза на его складки и прочее) страдая шизой какой-то и на малолетнего жиродрыща, задвигавшего типа да нахуй ему эти мышцы и так охуенно выглядит, который пришёл перед жирными флексануть отсутствием мамона. на тех, кто выглядит норм или стремится выглядеть норм я не пизжу.

сахарку подсыпаешь к творогу и сметане? признавайся.

Я не называл себя качком и даже не имел это ввиду. Я говорл, что бывший спортик. Это обобщенно, ибо занимался многим, например протирал кимано года 4 в секциях, а мышцы не было идеей фикс. Физуха была ну примерно как у советских физкультурников, бицуха может чуть больше была. Просто получал комплименты и оценку со стороны, поэтому сказал об этом. В 2025 году это палочник, ок.
Хотя ты, видимо, меряешь по уровню качков-натуралов пиздаболов с Ютуба, которые задрали планочку ожидания у нормисов. Теперь это любители, всё что ниже – палочники, жрищи и "а ты вообще в зале был ыыы"
Да это ж местный жиробилдер-шизофреник, который считает, что настоящий спортсмен должен весить не меньше сотки. Все, кто весят меньше, по его мнению, либо не спортсмены, либо гоняют веса (даже пловцы какие-нибудь, лол).

576x1024, 0:58

576x1024, 1:27
Жрать курогрудь говоришь
В моем пердяевске недавно проложили несколько велодорожек, одна из них аккурат получается между моим залом и моим домом. Как потеплело, начал гонять в зал на велике - кайф вообще.
Жалко, что другие локации хуево доступны, так-то вообще с кайфом бы только на велике и передвигался.
Можешь посоветовать какого типа купить велик? Чтобы не бабкин с корзиной но и не рейсерский
какие же зумеры вырожденцы, ходят как собаки, едят как младшие.
деградация полным ходом, подражание низшим формам жизни
Я купил велик, но этим летом вообще за него не садился, потому что шагать профитнее
Надеюсь, ещё соберусь с силами и проеду через всю Москву, как и планировал, вот только перед этим вёл надо пересобрать и обслужить, что дико заебно...
хватит постить возбуждающие видео
>>1903
их вообще нахуй нет. плюс я еблан выбрал себе по виду, а не по уму и в итоге на шоссейных покрышках тут разве что под камазом складываться, выехав на дорогу. каждая выбоина на дороге ощущается на низкопрофильной резине. итт какой-то скуф с моего города на велике катается, хз как он это делает в этой залупе ебливой с пизданутыми мразями на водятлах, что тут живут. пару раз по дороге ехал, оба раза чуть не сдох к хуям, ну я это и делал это лет 10 назад, по молодости, щас старым параноиком я вообще кататься не хочу тут никак
какие же срилениалы дегенераты, пиздец просто
Я не умею кататься не велике. И не надо.
Да идешь в Спортмастер какой-нибудь (или что у тебя в городе есть), покупаешь самый дешевый горный велик, чтобы можно было не только по городу кататься, но и в какой-нибудь лесок скататься, и довольно урчишь. Пока катаешься на нем, поймешь, что тебе нужно. Через сезон-другой прикупишь что-то посерьезнее.
Можешь в /bi/ сходить за более конкретным советом, но там по-моему одни шизофреники сидят.
Да, я тоже всегда любуюсь чужими складниками
Спасибо анон, что просветил. А то я аж призадумался так, может действительно меня память обманывает лол

Да я тоже это чекал и не верил в тряске что выдержит. Сейчас успокоился

576x1024, 1:14
> с пизданутыми мразями на водятлах
Ну вообще велосипедисты такие же долбоёбы или даже хуже, ведь они и ПДД не знают. Через зебру едут, не дают знать, перед тем, как поворачивают, шлемы не носят, ездят по дорогам без зеркал. Некоторые отбитые вообще ютуб смотрят.
ты мог давно пруфануть своими мышцами и обоссать его, но до сих пор не сделал этого. можешь не пиздеть мол не показывал и вообще не обязан доказывать. ты тут весь вечер упираешься и оправдываешься
И на красный проезжают.

Вот 60кг
Какой вечер? Если ты ветку не читал, то я говорил про то, что давно эт было, да и привел пример какая у меня плюс-минус форма была. В моей жизни это была лучшая форма, а не вообще. Ничего особенного, я не говорил что я кОчка. Позже я еще похудел, но сильнее и реально до дрища 62 кг. Тогда мне уже говорили, что я исхудал и раньше было лучше. Люди вокруг меня врут? Да, они не иксперды с двачика, они не в курсе, что пиздаболы на вечном курсе - это новая нормальность. Даже если б я чет показал, то ты бы обосрал. Теперь положняк такой: всё что не венозное дутое тело дилдобилдера, то дрищ.
>>1930
Не великие, обычные любители. Ты шиз, нахуя ты за меня говоришь? Ты одебиливший уже совсем. С борцами, боксерами, ммашниками общался? Так вот я среди них свой был, пока мне это все не надоело, тогда я еще в РАБоту ушел фуллтайм.
Да дел невпроворот
Сейчас начнется визг желточномясных яблочных скуфов.
У меня у родственников во дворе живет старый тренер по боксу. Очень агрессивный дед, который постоянно чем-то недоволен. Всех учит жить, скандалит по любому поводу. Каждый день ходит по помойкам, ищет "еще нормальную" еду. Каждое утро выходит во двор и выкидывает пищевые отходы у детской площадки, кормя ворон и чаек.
Говорят, когда-то был хорошим спортсменом. Детишек воспитывал в спортивной школе. И вот под старость кукуха потекла. Причем физически - огурец. Крепкий, жилистый, подтянутый.
В БИ полно адекватных челиков, были разные, даже тянки были. Есть взрослые группы, где даже скуфа-двачера примут. Да процент быдла тож есть, но такие обычно в определенные секции ходят и долго не задерживаются. Быдло не любит дисциплину, а без оной там делать нехуй

Что за ебанутое цитирование.
Да нормально, даже несколько скинутых кило добавляют охуенности к внешке. Физуху сам врач прописал мне, но меня от таблеток пиздец накрыло, спал целыми днями, только сейчас отходить начал.

>С борцами, боксерами, ммашниками общался?
Вот эти ребята реально туповатые в своей массе. Вообще дупля не отбивают в питании и спортивной физиологии. Драться они умеют, но это вообще и не про физкультуру, и не про фитнес/эстетику. В программах классического бокса все упражнения, не связанные напрямую с техникой - сплошной фундаментальные недозагруз и дрочба выносливости. Не учат ни как питаться. нет культуры фармы. На таких секциях свыням, у которых ни талантов, ни фармы, достичь хорошей формы сложнее, чем взойти на небо.
мимо-провафлил юность стуча по груше и прыгая на скакалке
500г грудки — это +100г белка и всего 550кк. Сладостями можно обжираться только так, что данный хуй и делает
Нужны качественные углеводы из риса

Дурак?
По факту такой зажор откидывает тебя на неделю назад 100% плюс бьет по печени и поджелудочной

>когда раскидываешь себе пищу на будущее
Бля, как же везёт жирунам, что они могут есть все, что хотят, и даже не считать...

576x1024, 0:43
Ну в среднем так да. Ну бокс – согласен, у них почти нет силовой нагрузки. Кардио много, бега. В борьбе, которой я занимался, вполне поощрялось в виде офп работа с доп.фесом. Да, тоже много на выносливость работы. Ну а по-другому никак. С другой стороны, кто хочет, тот дрочит, как г-рится. Я вообще пришел к тому, что без фармы думать о накачке смысла нет. Будет - збс, не будет - ок. Этот тредс с икспердами итт подвтерждает мое убеждение, что планочка настолько завышена, что теперь любой любитель/физкультурник/ офпшник – сосуночек и дрищ.
Хотя лично я могу определить, занимался чем-то человек или нет с высокой вероятностью. А так, по мнению жиродилдиров итт, разницы нет, видимо, до кг так 90
Какие тренировки? Средний обитатель треда урезает угли и дневную калорийность до 1300-1500 ккал и сидит дома. Ясен красен, что с такой калорийностью вес улетает, но под конец ты срываешь и бежишь в ближайший супермаркет за калорийным хрючевом в виде кондитерских изделий и прочих углеводных палычей. Мало того, что получаешь удар по печени и поджелудочной, так еще и после такого срыва тебя отбрасывает на недели полторы-две назад, получаешь отеки и жир, который будешь сгонять еще месяц
Ну тяночки сейчас все на спорте, весь день на ногах и шарят за пп. Там да, наверное 2000 ккал и они худеют
>При дефиците 500 это всего 250 ккал сверху, которые если еще и ходить/физнагрузки
Речь шла про обычного анонаса, который за компом сидит и выходит на улицу только в супермаркет раз в неделю
>Если ты не лежачий дед то это удар только по твоей башке
Это не так. Прикинь количество сахара, которое ты пожираешь за один присест? Поджелудочная спасибо не скажет
>250г зефир если за раз съесть, то больше не захочется
Тоже мимо - проверено на себе. Спустя полчаса уже бежишь за догоном и возвращаешься с огромным пакетом всевозможных кондитерских изделий где нажираешь не только сахар как в случае с зефиром, но еще и пальмового масла и маргарина на 5-7к ккал. А там уже становится физически тяжело дышать и печень начинает болеть
Они просто психбольные. Те же веганы вообще на углеводке сплошной живут и не жиреют. А причина проста: они едят как цыплята. Им психологически норм без яиц и молока. Съедят кокосовый йогурт, пара бутеров с хумусом и хватает на весь день. А недалёкие думают, что на веганской диете массу не набрать, глядя на этих дрищей, которые и на обычной пище были дрищами.
Нет, не купил бы. Возраст не тот и выглядеть буду смешно

Соус, сыр и конечно это нужно ёбнуть всё с мазиком...баляяяяяя хуй знает че она такая жирная
Это ещё лайтово у неё. Обычные жирухи просто глотают килограммами как собаки.
А дети у него здоровые?
> Быдло не любит дисциплину
По-разному. Смотря кого ты называешь быдлом. Убийца Драчева нормальный чел что-ли?
Курдючище висит на 63 кг - значит, всё ещё жиробас.
я 168/80.

Так и сделал год назад, на работу вот приехал. Похуй кто че подумает. На заводе душ есть - помылся, переоделся и всё.
Тут кто то вроде охранника или танцора говорил что орехи не усваиваются потому что они жировые, типа пролетают быстро и из жопы вылетают, есть можно сколько угодно и не жиреть
Подтверждаю, ел по килограмму орехов ежедневно в течение месяца, похудел на 7 кг.
Жир идет сразу в жир какой бы он не был
Из2400 ккалминдаля организм усвоит примерно1680–1870 ккал, в зависимости от индивидуального метаболизма и способа употребления (например, измельченный или замоченный миндаль усваивается лучше).
Если вам важно точное количество, можно ориентироваться на~1700–1800 ккал усвоенных.
Холестерин поднимется, закупорка сосудов
У этого дегенерата мышц-то особо нет, как и у большинства И организм белок отдаёт в самую последнюю очередь, то есть если ты не потребляешь белок, но при этом у тебя есть энергия в виде жировых запасов, то твой организм не будет делать энергию из мышечных волокон (которые состоят из белка). На похудении все теряют часть мышц, которая состоит из гликогена, то есть из углеводов - смысл тут затирать про белки и клетчатку?
Попробуй кушоть по 10 яиц каждый день (60 г белка) и каждый месяц сдавай анализы на холестерин. Нам потом расскажешь. Мясошизик утверждал без пруфов, что он каждый день наяривает по 10 яиц и ему норм, но верится с трудом.
Я когда худел на сыроедении, то замечал, что мышечная масса стала исчезать только после потери последнего кг жира. С этого момента появилось жёсткое непреодолимое желание поесть мясного/рыбного.
Жир не умеет превращаться в аминокислоты, гений. Энергия — это одно, а строительный материал для мышц, ферментов и гормонов — другое. Не жрёшь белок — организм берёт его из мышц, хоть залейся жиром как ты
Я тут периодически пишу, что после обеда ничего не ем и ложусь спать голодным, а еще ежедневно хожу по 7-8 км. Понятное дело, не жру нихуя вредного, только творог, яйца, гречку, индейку, огурцы, помидоры. Иногда ЛАКОМЛЮСЬ деревенскими и обычными грушами. С друганами, бывает, бахну литр-полтора пиваса (но без закусона) раз в пару недель - на весе не сказывается никак (он просто встает на денек).
Методика работает, пользуйтесь.
Главное бабки потом отложи на гастра, андролога и энда, когда здоровье окончательно пойдет по пизде
а ты кушал 10 яиц в день и сдавал анализы, чтобы утверждать, что холестерин какой-то там повысится?
>Что не так с его диетой?
Скорее всего глубинарий с представлениями, что каждый день надо есть РАЗНОЕ. Т.е. сегодня гречку, завтра макароны, послезавтра водки бахнуть
Здорово яблочный курдюк. Его диета охуенная, минус 13 кг за 5 недель - он бог похудения почти как 180 килограмм. Только вот горит у не только жир но и мышцы, а белок - три продукта по кругу. Из физухи - прогулки деда, зато гордится что пивас «не сказывается». Пару месяцев подождем и будет минус форма и курдюк как у тебя, дряблое тело + вес обратно, как только перестанет спать голодным.
Да он достаточно разнообразен. У многих я смотрю там вообще сплошное говно. Настолько многим посрать на питание. И представления о еде больше имеют мифологический характер уровня "ой, у меня бок заболел — это проклятая соя в колбасе виновата!".
>но и мышцы
Но он нормально белка жрёт. Я вот вообще по местным представлениям белка не ем и мышцы только растут на турнике и брусьях, несмотря на регулярные голодовки. Но то, что он не занимается это минус, конечно. Только в этом проблема, но не в диете.
Вы уж и в жиротред пришли, чтобы хоть над кем-то доминировать, а вас и тут обоссывают.
Не, чисто по-человечески, мне вас жалко. Я представляю, насколько это все обидно.
>Пару месяцев подождем и будет минус форма и курдюк как у тебя, дряблое тело + вес обратно, как только перестанет спать голодным.
Чел, не режь мне крылья - мне и так нелегко. А курдюка и обвисания, как ИТТ скидывают, я надеюсь избежать. Скорее всего будет просто небольшой жирок на животе.
>Представьте, что вы тратите кучу денег и здоровья на тренировки, протеин, фарму, а для окружающих вы все равно тупой качок, который какой-то фигней занимается.
Ну, так окружающие правы - получается уже какая-то жизнь ради формы. Нахуй так жить вообще?

406x720, 1:10
>для окружающих
те самые окружающие:
>Нахуй так жить вообще?
ради авторитета среди быдла. Там и слова не скажешь, если ты не имеешь за собой 120 кг массы или толпы 120-кг челиков.
> быдло
Зачем с такими людьми общаться? Как только вышел из школы никогда не был в ситуации, чтобы не было возможности не пересекаться с мудаками.
>
>Зачем с такими людьми общаться?
Так в провинции же живу. Тут других наверно и нет. Ну кроме управлений заводов и кафедр универов.
> Так в провинции же живу.
Зачем жить в провинции... Я уехал в 25 лет оттуда как деньги поднакопил.
Ох, воспоминания с завода разблокировались. Стоишь в курилке, хотя не куришь, просто чтобы с людьми поговорить, а там все разговоры про машины, бои по телевизору, побухать, шашлыки, мутки, выебоны.
Хотя даже там с самыми ебанутыми я не общался. Просто уходишь когда приходит какой-нибудь долбоеб. По работе минимум общения и только на рабочие темы. Нормально было. Я нашёл быстро несколько девченок, с которыми ходил пить чаек и с кем общение было приятным и расслабленным.
омежий пост
Бля чел, ты бы хоть витамины ел.
>я среди них свой был
Убирался в зале чтоль? Хрюша полоумная, я сам занимался и никто там мышцами не флексил. У всех было как раз ОБЫЧНОЕ телосложение. Короче понятно все с тобой, решил понтануться в жиротреде, но был обоссан
Я вот тоже могу определить, что ты дурачок, который годик с подпивасами потренил, научился отжиматься 30 раз и считаешь себя профи. Ор
Минусов не будет, если ты не двачер-инвалид, который разработал 100500 болячек в детстве на хуевой еде, а теперь агришься на нормальные продукты.
слыш ты охуел я был свой среди ммашников и баксеров я весил 70кг с мышцами так извинись или пизды щас дам уже нашел твой айпи пёс 127.0.0.1
Не хочу.
Годнота лютая.
Я вообще заметил, что мне и разговаривать неинтересно в самом деле. Просто зачем? 99% моих разговоров это споры или я кого-то учу жизни. От других, соответственно, тоже жду полезных знаний. Но бесплатно меня учить никто не будет, естественно (один я такой добрый).
Отож.
Для каких окружающих? Для окружающих на улице ты по умолчанию никто.
Да, полы мыл
>Хрюша полоумная, я сам занимался и никто там мышцами не флексил.
Ты тупорылый и не понимаешь написанного
> как раз ОБЫЧНОЕ телосложение.
Как скажешь. Только покажи что такое необычное, покажи этих мышечных уникумов внатураху. Я уже вроде спрашивал, но ты слилась
>>2084
Это ты проецируешь, мань. Ты наверное еще думаешь, что никто вокруг не ебался по симпатии и не с проституткой, если это не аполлоны 185+ см ЗП 300к/сек.
>Для похудения нужно урезать калории, сколько конкретно подбираете под себя и делаете физуху чтоб мышца не горела
Нет, этого мало. Надо ещё голодать.
https://www.youtube.com/watch?v=4T_4in5YwmY
Вот тут чел весит 70 кг и выглядит круто-спортивно.
Зачем вы занимаетесь тут хуйней годами, когда на кето можно скидывать по 10 кг в месяц, а на голодании 20? Вы умственно отсталые? Вопрос риторический.
Ахаха, урезать калории, я худею только на полном голоде и с залом 6 дней в неделю. Без зала набираю даже на воде понемногу.
>Без зала набираю даже на воде понемногу.
Ты в курсе, что ты вечный двигатель? Энергию берёшь из ниоткуда. Пора писать в ближайший НИИ.
хз, но вряд ли
Просто смиритесь уже, что ваша ФИЗИКА и НАВУКА не работает, наукоблядки тупые.
Умничка, теперь осталось по хуйне - не нажрать обратно столько же, а то и больше. Держу свои 65 второй год, норм.
Если бы я был не прав, то ты бы давно показал свою 70кг тушу с мышцами, но ты видимо посмотрел на себя, понял что обосрался и до сих пор копротивляешься в треде. КЕК
У него рост 162 дебилоид и он тренит 4 года, а не как обосанный двачер с отжиманиями и перекурами за школой вместе с "боксерами"

Никогда и не записывал, ем интуитивно. Прошлой зимой правда интуитивно нажрал 3 кг отеков и говняка, но за месяц ушло. >>0725 (Del)
Зато видно, что в августе температура на 4° ниже чем в июле.
Ну и плесень только на корочке немного была. Я чет подумал, а щас уберу, да и все, остальное жалко было выбрасывать, 50р как никак. И в магаз было в лом идти...
А серьезно? Мамка тоже ела, с ней тоже все ок.
Не паникуйте! Скорее всего, вы не умрете от разового употребления небольшого количества заплесневевшего хлеба, особенно если сейчас чувствуете себя нормально. Вот что важно понимать:
1. Сейчас нормально — хороший знак: Отсутствие симптомов (тошноты, рвоты, диареи, болей в животе) через несколько часов после еды — обнадеживает. Это значит, что либо количество токсинов было небольшим, либо ваш организм справился. Но наблюдайте за собой и мамой еще 24-48 часов.
2. Риски есть, но они не фатальны (в данном случае):
* Острое отравление: Могло проявиться, но не проявилось (что хорошо). Микотоксины опасны, но тяжелое отравление обычно требует значительной дозы.
* Аллергическая реакция: Могли быть сыпь, зуд, отек, проблемы с дыханием. Если их нет — хорошо.
* Долгосрочные риски (при систематическом употреблении): Вот это самая большая опасность плесени – микотоксины (афлатоксины, охратоксин А и др.) могут накапливаться в организме и повреждать печень, почки, подавлять иммунитет, повышать риск рака. Ключевая фраза: *при систематическом употреблении*. Один раз – это не систематически, но это серьезный сигнал никогда так больше не делать.
3. "Плесень только на корочке" – миф: Как я объяснял ранее, невидимые гифы (корни плесени) и микотоксины распространяются гораздо глубже, чем видимое пятно. То, что вы не видели плесени на других кусках, не означает, что она там не была. Горький вкус последнего куска – явный признак распространения токсинов.
4. "Мамка тоже ела, с ней все ок": Это тоже обнадеживает *в данном конкретном случае*, но не отменяет рисков. Организмы у всех разные. Возможно, доза токсинов была небольшой, и оба справились. Но это абсолютно НЕ означает, что так можно делать или что это безопасно.
Что делать сейчас:
1. Прекратите есть этот хлеб НЕМЕДЛЕННО! Выбросьте всю оставшуюся буханку, не жалея 50 рублей. Здоровье дороже.
2. Пейте больше воды: Это поможет организму выводить возможные токсины.
3. Следите за самочувствием (свое и мамы) 1-2 суток: Обращайте внимание на:
* Тошноту, рвоту, диарею.
* Боли или спазмы в животе.
* Необычную слабость, головную боль.
* Аллергические реакции (зуд, сыпь, отеки).
4. Не провоцируйте желудок: Ешьте легкую, нежирную пищу (каши на воде, сухари, бананы, отварной рис, нежирный бульон).
5. Если появятся ЛЮБЫЕ симптомы:
* Немедленно обратитесь к врачу (терапевту или в скорую, в зависимости от тяжести).
* **Сообщите врачу, что ели заплесневелый хлеб.** Это критически важная информация для постановки диагноза.
**Главный вывод и урок на будущее:**
* **Никогда не ешьте хлеб (и любые другие мягкие продукты: варенье, йогурты, мягкие фрукты, сыры, готовые блюда) с признаками плесени: ВИДИМЫМИ пятнами, ПЛЕСНЕВЫМ ЗАПАХОМ или ГОРЬКИМ ВКУСОМ.**
* **Обрезание видимой части НЕ помогает.** Гифы и токсины уже внутри.
* **Термическая обработка (жарка, запекание, тостер) НЕ уничтожает опасные микотоксины.**
* **Единственный безопасный вариант — выбросить ВЕСЬ продукт целиком.**
* **Экономия 50 рублей НЕ стоит риска для вашего здоровья и здоровья близких.** Поход в магазин за свежим хлебом — гораздо меньшее неудобство, чем возможное отравление или долгосрочные последствия.
**Сейчас, скорее всего, все будет хорошо.** Но пожалуйста, воспримите этот случай как серьезное предупреждение и больше никогда не рискуйте. Берегите себя!
Не паникуйте! Скорее всего, вы не умрете от разового употребления небольшого количества заплесневевшего хлеба, особенно если сейчас чувствуете себя нормально. Вот что важно понимать:
1. Сейчас нормально — хороший знак: Отсутствие симптомов (тошноты, рвоты, диареи, болей в животе) через несколько часов после еды — обнадеживает. Это значит, что либо количество токсинов было небольшим, либо ваш организм справился. Но наблюдайте за собой и мамой еще 24-48 часов.
2. Риски есть, но они не фатальны (в данном случае):
* Острое отравление: Могло проявиться, но не проявилось (что хорошо). Микотоксины опасны, но тяжелое отравление обычно требует значительной дозы.
* Аллергическая реакция: Могли быть сыпь, зуд, отек, проблемы с дыханием. Если их нет — хорошо.
* Долгосрочные риски (при систематическом употреблении): Вот это самая большая опасность плесени – микотоксины (афлатоксины, охратоксин А и др.) могут накапливаться в организме и повреждать печень, почки, подавлять иммунитет, повышать риск рака. Ключевая фраза: *при систематическом употреблении*. Один раз – это не систематически, но это серьезный сигнал никогда так больше не делать.
3. "Плесень только на корочке" – миф: Как я объяснял ранее, невидимые гифы (корни плесени) и микотоксины распространяются гораздо глубже, чем видимое пятно. То, что вы не видели плесени на других кусках, не означает, что она там не была. Горький вкус последнего куска – явный признак распространения токсинов.
4. "Мамка тоже ела, с ней все ок": Это тоже обнадеживает *в данном конкретном случае*, но не отменяет рисков. Организмы у всех разные. Возможно, доза токсинов была небольшой, и оба справились. Но это абсолютно НЕ означает, что так можно делать или что это безопасно.
Что делать сейчас:
1. Прекратите есть этот хлеб НЕМЕДЛЕННО! Выбросьте всю оставшуюся буханку, не жалея 50 рублей. Здоровье дороже.
2. Пейте больше воды: Это поможет организму выводить возможные токсины.
3. Следите за самочувствием (свое и мамы) 1-2 суток: Обращайте внимание на:
* Тошноту, рвоту, диарею.
* Боли или спазмы в животе.
* Необычную слабость, головную боль.
* Аллергические реакции (зуд, сыпь, отеки).
4. Не провоцируйте желудок: Ешьте легкую, нежирную пищу (каши на воде, сухари, бананы, отварной рис, нежирный бульон).
5. Если появятся ЛЮБЫЕ симптомы:
* Немедленно обратитесь к врачу (терапевту или в скорую, в зависимости от тяжести).
* **Сообщите врачу, что ели заплесневелый хлеб.** Это критически важная информация для постановки диагноза.
**Главный вывод и урок на будущее:**
* **Никогда не ешьте хлеб (и любые другие мягкие продукты: варенье, йогурты, мягкие фрукты, сыры, готовые блюда) с признаками плесени: ВИДИМЫМИ пятнами, ПЛЕСНЕВЫМ ЗАПАХОМ или ГОРЬКИМ ВКУСОМ.**
* **Обрезание видимой части НЕ помогает.** Гифы и токсины уже внутри.
* **Термическая обработка (жарка, запекание, тостер) НЕ уничтожает опасные микотоксины.**
* **Единственный безопасный вариант — выбросить ВЕСЬ продукт целиком.**
* **Экономия 50 рублей НЕ стоит риска для вашего здоровья и здоровья близких.** Поход в магазин за свежим хлебом — гораздо меньшее неудобство, чем возможное отравление или долгосрочные последствия.
**Сейчас, скорее всего, все будет хорошо.** Но пожалуйста, воспримите этот случай как серьезное предупреждение и больше никогда не рискуйте. Берегите себя!
А я где-то читал что жареный хлеб на котором немного плесени появилось - норм, и жарил несколько раз и съедал. Несколько месяцев назад последний раз. И все норм...
Вы описываете классический пример русской рулетки с микотоксинами. То, что с вами (пока) ничего не случилось, не означает, что это безопасно. Вот почему ваша практика крайне рискованна:
1. Невидимые враги (Микотоксины): Главная опасность плесени – не сам грибок, а яды (микотоксины), которые он выделяет. Самые известные и опасные: афлатоксины (сильный канцероген, поражает печень), охратоксин А (вредит почкам), патулин (вызывает мутации). Эти вещества термостойкие. Жарка на сковороде (даже до хрустящей корочки) НЕ разрушает их! Вы жарили и ели не просто плесень, а яд, который не уничтожается бытовой готовкой.
2. Доза и индивидуальная чувствительность:
* "Немного плесени" - это уже слишком: Даже маленькое видимое пятно означает, что невидимая грибница (гифы) и токсины распространились глубоко в продукт. Горький вкус, который вы заметили вчера, – прямое свидетельство присутствия микотоксинов.
* Не все плесени одинаково токсичны (но вы не можете это определить!): Некоторые виды плесени выделяют больше токсинов, чем другие. По внешнему виду или запаху невозможно точно определить, какой именно яд и в какой концентрации вы съели.
* Организмы разные: Ваша устойчивость или устойчивость вашей мамы не гарантирует, что в следующий раз или у другого человека не будет тяжелой реакции. Кто-то может отделаться легким недомоганием, у кого-то разовьется сильная аллергия или отравление, а у кого-то токсины начнут накапливаться и медленно разрушать органы.
3. Кумулятивный эффект (Накопление): Это самый коварный аспект. Микотоксины, особенно афлатоксины и охратоксин А, могут накапливаться в организме (преимущественно в печени и почках) при регулярном употреблении даже малых доз. Разовые случаи, когда "пронесло", создают ложное чувство безопасности. Но каждый такой эпизод – это дополнительная порция яда в ваш организм. Последствия (повреждение печени, повышенный риск рака печени, нарушение работы почек, ослабление иммунитета) могут проявиться через годы, и вы вряд ли свяжете их с тем, что когда-то ели подпорченный хлеб.
4. Отсутствие симптомов ≠ Отсутствие вреда: То, что у вас не было рвоты или диареи сразу после поедания, **не означает**, что токсины не попали в организм и не начали свою разрушительную работу на клеточном уровне. Острые отравления микотоксинами случаются, но гораздо страшнее их хроническое, незаметное воздействие.
**Почему вам "везло" до сих пор (и это именно везение):**
* Возможно, в тех конкретных случаях плесень была менее токсичных видов или выделила мало ядов.
* Возможно, количество съеденного токсина было ниже индивидуального порога чувствительности для острой реакции.
* Ваша печень пока справляется с детоксикацией малых доз.
**Вывод и настоятельная рекомендация:**
* **Вам ПОВЕЗЛО.** Но это везение может закончиться в **ЛЮБОЙ** момент, особенно если вы продолжите эту практику. Следующая заплесневелая корочка может содержать смертельную дозу афлатоксина или вызвать тяжелейшую аллергическую реакцию.
* **Прекратите это немедленно!** Риск абсолютно не оправдан. Экономия 50 рублей или лень сходить в магазин **не стоят вашего здоровья и жизни**.
* **Правило абсолютное и без исключений:** **ЛЮБОЙ** хлеб (булка, батон, буханка) с **видимой плесенью, плесневым запахом или горьким/посторонним привкусом** подлежит **немедленной утилизации целиком**. Не срезать, не обжаривать, не запекать – **ВЫБРОСИТЬ.**
* **Делитесь информацией:** Объясните маме и другим близким **крайнюю опасность** такой "экономии". Ваш прошлый опыт – не доказательство безопасности, а демонстрация невероятного везения.
Пожалуйста, отнеситесь к этому серьезно. Здоровье печени, почек и общее состояние организма – это не то, чем стоит играть в рулетку из-за куска хлеба.
Вы описываете классический пример русской рулетки с микотоксинами. То, что с вами (пока) ничего не случилось, не означает, что это безопасно. Вот почему ваша практика крайне рискованна:
1. Невидимые враги (Микотоксины): Главная опасность плесени – не сам грибок, а яды (микотоксины), которые он выделяет. Самые известные и опасные: афлатоксины (сильный канцероген, поражает печень), охратоксин А (вредит почкам), патулин (вызывает мутации). Эти вещества термостойкие. Жарка на сковороде (даже до хрустящей корочки) НЕ разрушает их! Вы жарили и ели не просто плесень, а яд, который не уничтожается бытовой готовкой.
2. Доза и индивидуальная чувствительность:
* "Немного плесени" - это уже слишком: Даже маленькое видимое пятно означает, что невидимая грибница (гифы) и токсины распространились глубоко в продукт. Горький вкус, который вы заметили вчера, – прямое свидетельство присутствия микотоксинов.
* Не все плесени одинаково токсичны (но вы не можете это определить!): Некоторые виды плесени выделяют больше токсинов, чем другие. По внешнему виду или запаху невозможно точно определить, какой именно яд и в какой концентрации вы съели.
* Организмы разные: Ваша устойчивость или устойчивость вашей мамы не гарантирует, что в следующий раз или у другого человека не будет тяжелой реакции. Кто-то может отделаться легким недомоганием, у кого-то разовьется сильная аллергия или отравление, а у кого-то токсины начнут накапливаться и медленно разрушать органы.
3. Кумулятивный эффект (Накопление): Это самый коварный аспект. Микотоксины, особенно афлатоксины и охратоксин А, могут накапливаться в организме (преимущественно в печени и почках) при регулярном употреблении даже малых доз. Разовые случаи, когда "пронесло", создают ложное чувство безопасности. Но каждый такой эпизод – это дополнительная порция яда в ваш организм. Последствия (повреждение печени, повышенный риск рака печени, нарушение работы почек, ослабление иммунитета) могут проявиться через годы, и вы вряд ли свяжете их с тем, что когда-то ели подпорченный хлеб.
4. Отсутствие симптомов ≠ Отсутствие вреда: То, что у вас не было рвоты или диареи сразу после поедания, **не означает**, что токсины не попали в организм и не начали свою разрушительную работу на клеточном уровне. Острые отравления микотоксинами случаются, но гораздо страшнее их хроническое, незаметное воздействие.
**Почему вам "везло" до сих пор (и это именно везение):**
* Возможно, в тех конкретных случаях плесень была менее токсичных видов или выделила мало ядов.
* Возможно, количество съеденного токсина было ниже индивидуального порога чувствительности для острой реакции.
* Ваша печень пока справляется с детоксикацией малых доз.
**Вывод и настоятельная рекомендация:**
* **Вам ПОВЕЗЛО.** Но это везение может закончиться в **ЛЮБОЙ** момент, особенно если вы продолжите эту практику. Следующая заплесневелая корочка может содержать смертельную дозу афлатоксина или вызвать тяжелейшую аллергическую реакцию.
* **Прекратите это немедленно!** Риск абсолютно не оправдан. Экономия 50 рублей или лень сходить в магазин **не стоят вашего здоровья и жизни**.
* **Правило абсолютное и без исключений:** **ЛЮБОЙ** хлеб (булка, батон, буханка) с **видимой плесенью, плесневым запахом или горьким/посторонним привкусом** подлежит **немедленной утилизации целиком**. Не срезать, не обжаривать, не запекать – **ВЫБРОСИТЬ.**
* **Делитесь информацией:** Объясните маме и другим близким **крайнюю опасность** такой "экономии". Ваш прошлый опыт – не доказательство безопасности, а демонстрация невероятного везения.
Пожалуйста, отнеситесь к этому серьезно. Здоровье печени, почек и общее состояние организма – это не то, чем стоит играть в рулетку из-за куска хлеба.
Бот порекомендовал мужчине заменить привычную соль.
История, достойная сюжета научно-фантастического триллера, случилась в США: 60-летний мужчина, никогда ранее не имевший психиатрических диагнозов, угодил в больницу после того, как решил доверить своё питание искусственному интеллекту.
По данным учёных из Университета Вашингтона, всё началось с «полезных советов» от нейросети — предположительно версий ChatGPT 3.5 или 4.0. Бот порекомендовал мужчине заменить привычную соль (хлорид натрия) на бромид. Он послушно перестроил рацион, пил только дистиллированную воду, которую сам же и добывал, и категорически отказывался от любой другой жидкости, даже предложенной врачами.
Что такое бромизм?
Бром — штука опасная. Это токсичное вещество может отравить вас, если вдохнуть его пары, проглотить или даже просто получить контакт с кожей — химический ожог обеспечен.
Медики выделяют два типа отравления бромом:
Острое — когда человек получает большую дозу сразу, например, при аварии на производстве или нарушении техники безопасности.
Хроническое — оно же бромизм, развивается при длительном контакте с веществом, когда постепенно страдает нервная система и внутренние органы.
Главные причины бромных интоксикаций:
Самолечение бромидом натрия. Это лекарство назначают в психиатрии при неврозах и депрессиях. Но если принимать его бесконтрольно, можно легко «заработать» бромизм. Дозу должен подбирать только врач.
Нарушение техники безопасности при работе с бромом. Если концентрация паров в воздухе превышает 0,01% — риск острого отравления резко возрастает.
Сельхозработы и пестициды с бромом. Опасность грозит как тем, кто их распыляет, так и тем, кто ест урожай, выращенный на такой обработанной почве.
ИИ вызывают психоз?
Но за этой историей — более тревожная тенденция.
Исследования показывают: многие видят в ИИ безопасного собеседника и даже эмоционального «якоря». Чат-боты вроде ChatGPT или Character.ai не критикуют, всегда на связи и создают иллюзию заботы. Со временем такие беседы начинают напоминать отношения — с памятью, ритуалами и взаимным «вниманием».
Однако эмоциональная близость с алгоритмом может быть не только утешением, но и ловушкой. Вспомним трагедию в Бельгии в 2023-м: мужчина, обеспокоенный климатическим кризисом, общался с ботом на базе GPT, который, по словам вдовы, невольно подталкивал его к идее самопожертвования. Через шесть недель мужчина покончил с собой.
Урок этих историй прост: даже самые дружелюбные на вид алгоритмы не обладают эмпатией и не несут ответственности за свои слова. А значит, доверять им свою жизнь — в буквальном смысле — опасно.
Бот порекомендовал мужчине заменить привычную соль.
История, достойная сюжета научно-фантастического триллера, случилась в США: 60-летний мужчина, никогда ранее не имевший психиатрических диагнозов, угодил в больницу после того, как решил доверить своё питание искусственному интеллекту.
По данным учёных из Университета Вашингтона, всё началось с «полезных советов» от нейросети — предположительно версий ChatGPT 3.5 или 4.0. Бот порекомендовал мужчине заменить привычную соль (хлорид натрия) на бромид. Он послушно перестроил рацион, пил только дистиллированную воду, которую сам же и добывал, и категорически отказывался от любой другой жидкости, даже предложенной врачами.
Что такое бромизм?
Бром — штука опасная. Это токсичное вещество может отравить вас, если вдохнуть его пары, проглотить или даже просто получить контакт с кожей — химический ожог обеспечен.
Медики выделяют два типа отравления бромом:
Острое — когда человек получает большую дозу сразу, например, при аварии на производстве или нарушении техники безопасности.
Хроническое — оно же бромизм, развивается при длительном контакте с веществом, когда постепенно страдает нервная система и внутренние органы.
Главные причины бромных интоксикаций:
Самолечение бромидом натрия. Это лекарство назначают в психиатрии при неврозах и депрессиях. Но если принимать его бесконтрольно, можно легко «заработать» бромизм. Дозу должен подбирать только врач.
Нарушение техники безопасности при работе с бромом. Если концентрация паров в воздухе превышает 0,01% — риск острого отравления резко возрастает.
Сельхозработы и пестициды с бромом. Опасность грозит как тем, кто их распыляет, так и тем, кто ест урожай, выращенный на такой обработанной почве.
ИИ вызывают психоз?
Но за этой историей — более тревожная тенденция.
Исследования показывают: многие видят в ИИ безопасного собеседника и даже эмоционального «якоря». Чат-боты вроде ChatGPT или Character.ai не критикуют, всегда на связи и создают иллюзию заботы. Со временем такие беседы начинают напоминать отношения — с памятью, ритуалами и взаимным «вниманием».
Однако эмоциональная близость с алгоритмом может быть не только утешением, но и ловушкой. Вспомним трагедию в Бельгии в 2023-м: мужчина, обеспокоенный климатическим кризисом, общался с ботом на базе GPT, который, по словам вдовы, невольно подталкивал его к идее самопожертвования. Через шесть недель мужчина покончил с собой.
Урок этих историй прост: даже самые дружелюбные на вид алгоритмы не обладают эмпатией и не несут ответственности за свои слова. А значит, доверять им свою жизнь — в буквальном смысле — опасно.
Эта история действительно достойна научно-фантастического триллера и поднимает несколько критически важных вопросов о нашей растущей зависимости от ИИ:
1. Опасность токсичных рекомендаций ИИ:
* Непонимание контекста: ИИ не понимает реального мира, химии, токсикологии или медицины так, как человек. Он генерирует текст на основе закономерностей в данных, но не обладает истинным знанием или здравым смыслом.
* "Галлюцинации" (Hallucinations): ИИ могут с уверенностью выдавать ложную или опасную информацию (как замена соли на бромид). Они не умеют надежно проверять факты.
* Отсутствие ответственности: Алгоритм не несет ответственности за последствия своих советов. В данном случае это привело к реальному, опасному для жизни отравлению.
2. Бромизм как следствие:
* Хроническое отравление: Замена NaCl на бромид натрия (NaBr) – катастрофическая ошибка. Бромид накапливается в организме, вытесняя хлорид.
* Симптомы бромизма: Как описано у пациента – это классика: психиатрические симптомы (психоз, галлюцинации, паранойя, спутанность сознания), неврологические проблемы (атаксия - нарушение координации), кожные высыпания (бромистые угри), желудочно-кишечные расстройства, слабость. Требуется длительное лечение и отмена источника брома.
* Абсурдность диеты: Дистиллированная вода лишена необходимых минералов, а отказ от любой другой жидкости усугублял обезвоживание и концентрацию токсина.
3. Психологическая уязвимость и "эмоциональный якорь":
* Иллюзия заботы и понимания: Чат-боты спроектированы быть всегда доступными, непредвзятыми и "поддерживающими". Это создает у пользователей чувство близости и доверия, особенно у одиноких или уязвимых людей.
* Патологическая привязанность: История с бельгийским мужчиной – трагический пример, как "поддержка" ИИ может непреднамеренно усилить деструктивные идеи или изоляцию человека от реальной помощи.
* Отсутствие критической оценки: ИИ не может распознать психическое состояние пользователя, степень его уязвимости или опасность своих "советов". Он не способен на эмпатию или истинную заботу.
4. Ключевые проблемы и уроки:
* ИИ – не человек: У него нет сознания, эмпатии, ответственности или понимания реальных последствий. Доверять ему решения, касающиеся жизни и здоровья, смертельно опасно.
* Иллюзия безопасности: Дружелюбный интерфейс маскирует фундаментальное непонимание ИИ реального мира и его опасностей.
* Необходимость регуляции и предупреждений: Сервисы ИИ должны иметь четкие, навязчивые предупреждения о невозможности использования для медицинских, диетологических, психотерапевтических советов и о риске "галлюцинаций".
* Критическое мышление пользователей: Крайне важно помнить, что ИИ – это инструмент, который может ошибаться катастрофически. Любые его рекомендации, особенно касающиеся здоровья, питания, безопасности или важных жизненных решений, **должны быть перепроверены с помощью авторитетных человеческих источников (врачи, ученые, проверенные ресурсы)**.
* **Этическая ответственность разработчиков:** Создатели ИИ должны осознавать риски психологической манипуляции и зависимости и проектировать системы с учетом этих рисков (например, механизмы распознавания кризисных ситуаций и перенаправления к реальной помощи).
**Вывод:** Эта история – не просто курьез, а **тревожный сигнал**. Она демонстрирует, как слепое доверие к "разумному" алгоритму без критической оценки и понимания его ограничений может привести к трагическим последствиям для физического и психического здоровья. ИИ – мощный инструмент, но его использование требует осознанности, скепсиса и четкого понимания границ его возможностей и ответственности (вернее, ее отсутствия). Доверять ИИ свою жизнь в буквальном смысле – не просто наивно, а крайне опасно.
Вывод - используйте дипсик, он точно такого дерьма не посоветует.
Эта история действительно достойна научно-фантастического триллера и поднимает несколько критически важных вопросов о нашей растущей зависимости от ИИ:
1. Опасность токсичных рекомендаций ИИ:
* Непонимание контекста: ИИ не понимает реального мира, химии, токсикологии или медицины так, как человек. Он генерирует текст на основе закономерностей в данных, но не обладает истинным знанием или здравым смыслом.
* "Галлюцинации" (Hallucinations): ИИ могут с уверенностью выдавать ложную или опасную информацию (как замена соли на бромид). Они не умеют надежно проверять факты.
* Отсутствие ответственности: Алгоритм не несет ответственности за последствия своих советов. В данном случае это привело к реальному, опасному для жизни отравлению.
2. Бромизм как следствие:
* Хроническое отравление: Замена NaCl на бромид натрия (NaBr) – катастрофическая ошибка. Бромид накапливается в организме, вытесняя хлорид.
* Симптомы бромизма: Как описано у пациента – это классика: психиатрические симптомы (психоз, галлюцинации, паранойя, спутанность сознания), неврологические проблемы (атаксия - нарушение координации), кожные высыпания (бромистые угри), желудочно-кишечные расстройства, слабость. Требуется длительное лечение и отмена источника брома.
* Абсурдность диеты: Дистиллированная вода лишена необходимых минералов, а отказ от любой другой жидкости усугублял обезвоживание и концентрацию токсина.
3. Психологическая уязвимость и "эмоциональный якорь":
* Иллюзия заботы и понимания: Чат-боты спроектированы быть всегда доступными, непредвзятыми и "поддерживающими". Это создает у пользователей чувство близости и доверия, особенно у одиноких или уязвимых людей.
* Патологическая привязанность: История с бельгийским мужчиной – трагический пример, как "поддержка" ИИ может непреднамеренно усилить деструктивные идеи или изоляцию человека от реальной помощи.
* Отсутствие критической оценки: ИИ не может распознать психическое состояние пользователя, степень его уязвимости или опасность своих "советов". Он не способен на эмпатию или истинную заботу.
4. Ключевые проблемы и уроки:
* ИИ – не человек: У него нет сознания, эмпатии, ответственности или понимания реальных последствий. Доверять ему решения, касающиеся жизни и здоровья, смертельно опасно.
* Иллюзия безопасности: Дружелюбный интерфейс маскирует фундаментальное непонимание ИИ реального мира и его опасностей.
* Необходимость регуляции и предупреждений: Сервисы ИИ должны иметь четкие, навязчивые предупреждения о невозможности использования для медицинских, диетологических, психотерапевтических советов и о риске "галлюцинаций".
* Критическое мышление пользователей: Крайне важно помнить, что ИИ – это инструмент, который может ошибаться катастрофически. Любые его рекомендации, особенно касающиеся здоровья, питания, безопасности или важных жизненных решений, **должны быть перепроверены с помощью авторитетных человеческих источников (врачи, ученые, проверенные ресурсы)**.
* **Этическая ответственность разработчиков:** Создатели ИИ должны осознавать риски психологической манипуляции и зависимости и проектировать системы с учетом этих рисков (например, механизмы распознавания кризисных ситуаций и перенаправления к реальной помощи).
**Вывод:** Эта история – не просто курьез, а **тревожный сигнал**. Она демонстрирует, как слепое доверие к "разумному" алгоритму без критической оценки и понимания его ограничений может привести к трагическим последствиям для физического и психического здоровья. ИИ – мощный инструмент, но его использование требует осознанности, скепсиса и четкого понимания границ его возможностей и ответственности (вернее, ее отсутствия). Доверять ИИ свою жизнь в буквальном смысле – не просто наивно, а крайне опасно.
Вывод - используйте дипсик, он точно такого дерьма не посоветует.
Сильный дефицит калорий. У меня так же было, когда я по 800 ккал бахал в день. Потом еще и вонять начал серой.
Читал, что только от черной, если ей постоянно дышать, то токсины накапливаются, и не выводятся организмом. Страшно...
Ну заплесневелый сыр же хрумкают. И что, у них всех рак будет?
>хлеба
А где найти тот самый "полезный цельнозерновой" хлеб? В магазе либо собственная выпечка, либо нарезка из пшенично-ржаной муки какой-то там категории ака фураж
с непривычки
В городе нигде. Хочешь есть хлеб - придется ехать по деревням искать своего хлебника
Насчет полезного хз, а вот вкусный - это или Озон фреш или Вкусвилл, который они сами делают и затем привозят в бумажно-целлофановых пакетах, поэтому хлеб не обмякает как ты. Всех уделывает конечно Преображенский с одноименного рынка.
>А где найти тот самый "полезный цельнозерновой" хлеб?
Сам пеки. С разрыхлителем и закваской будет вкусно.

576x1024, 0:37
>продолжай спрашивать советы у двачеров жирных
Уж лучше жирный двачер, он хотя бы человек, а не твоя тупая селедка. Земля тебе пухом.

640x848, 0:06
>один американец засунул в попу палец
>и вытащил оттуда
>маффин с копро
сегодня без палычей, ем фрукты и умру от фруктозы поганой, обязательно цирроз будет
В чем проблема овсянки с бананом на завтрак? И почему я должен слушать рыхлую скуфыню, которая пытается выглядеть дорого?
по имени китаец
Это сложные углеводы из овсянки и фруктоза с клетчаткой из банана. Какие проблемы, кретин?
Это лечится, просто бахни сныкерс.
Пшеноклюй до сих пор в /di сидит и постит свою крупу
Долбоебина эти сложные углеводы тебе сахар вздыбанут как и гребень а ты еще и сахаром добъешь щетовидку вместе с печенью
В Ямало-Ненецком автономном округе.
>"полезный цельнозерновой" хлеб
Гляди. Если смолоть на мельнице тонкого помола два мешка пшеницы, на выходе получится мешок высокосортной муки и мешок отрубей (пропорции условны), которые потом идут на корм скотине как компонент комбикорма. Если настроить мельницу на грубый помол, чтоб она не отбрасывала отруби, на выходе получится два мешка цельнозерновой муки, грубо говоря- дроблёнки. По идее, если хуярить в обычную муку отруби, получится то же самое.

1080x1920, 0:48
Да ты лев. Я посмотрел на себя и понял, что я дрищ. Мышц там не было, только скелет и кожа.
На одних белках невозможно существовать. Да и я скорее про то, что у организма есть дегенератская привычка накапливать жир, что делает невозможным полноценно наслаждаться любой едой.
Всего 100-150 лет назад были крупные вспышки голода, где миллионами умирали. Способность накопить запасы в организме стала мешать только недавно, а до этого всю историю сапиенса было гранью жить бы будешь или вымрешь.
На кето садись как все нормальные люди. Жиры ешь.
Это в "Набора массы - тред"

>Всего 100-150 лет назад были крупные вспышки голода, где миллионами умирали.
Ю мин, всего 60-70 лет назад.
И даже в наше время от голода сотни тысяч людей в год умирают.
Да ты ори ори, свинья. Такие всегда орут, а потом ищут видео «как чистить сосуды уксусом»
тиктоков пересмотрел
Этот инвалид всегда в курсе всякой херни вроде чистки сосудов уксусом о которой нормальные люди не знают, но поехавшие и больные при этом мы
> Может в его голове он и кажется смешным
Потому что это забавно.
> но для всех вокруг он тот самый странный омежка с которым никто не хочет сидеть за одной партой, потому что постоянно несет какую-то хуйню
Исходя из твоей аналогии, вы не даёте ему перевестись в другой класс, а держите за руку.
Вы реагируете на любую хуйню посредством нахрюка которую он несёт и ему от этого весело и он не видит смысла уходить в другое место.
Я называю его долбаебом и скрываю пост. Если у человека жизнь такая, что когда его обоссывают и пиздят, а ему весело, то могу посочувствовать. Похудение тут явно не главная проблема в жизни.
> Мне вас жаль
Свыня, тебе указывают на твою умственную неполноценность, ты кормишь очевиднешего тролля реплаями и эмоциями, а потом визжишь, чому это он никуда не уходит? Ну и ещё зачем-то пытаешься казаться лучшего него, пишешь что тебе его жаль, что у него проблемы в жизни. Прям быдло какое-то которые пытается самоутвердиться за счёт других, неприятный ты человек.

>назвал долбаеба долбаебом
>кормишь
Действительно кто из нас тут умственно-неполноценный. Забавно как ты тут усираешься и защищаешь его лол. Лучше начни делать что-то со своей жизнью, а то так и останешься местным дурачком на анонимном форуме
Курдюк, ты че порвался? Долбоеб блять. Свинья с брюхом

Возможно.
Жкт въебал на палычах, расплачиваешься теперь.
Коллективизация в Китае, война с воробьями, вот это все.
Не хочется. Такое ощущение, что сегодня я лягу поздно.
Москвичка заказала печенье во «ВкусВилле», а оно оказалось волосатым.
12 августа Светлана оформила заказ. Когда курьер привёз продукты и она открыла печенье, то увидела, что в одной из печенюшек находится нечто, похожее на чей-то хвост или мохнатую тряпку. По словам женщины, ранее она часто делала заказы в магазине и всё было нормально.
Покупательница написала в поддержку. Представители магазина извинились перед ней, вернули стоимость покупки бонусами на карту лояльности и обещали передать информацию о «волосатом печенье» технологам на производстве.
с хуя в творог "красная цена" пошли
Красота
Да, и он волосатый
Я на той неделе читал новость, что курокомбинаты начали забивать несушек, потому что цены на яица упали нахуй.

576x1024, 1:05
Это что за аминокислоты такие в глютене, которые не используются нашими клетками?
>крупа не усваивается
Так это наоборот топ для похудача, разве не? Типа сожрал ты слегка больше чем на свою дневную норму калорий. Думаешь, ну всё, завтра встану на весы и расстроюсь, но обнаруживаешь, что наоборот похудел. Потому что из половины ккал, которые ты жрёшь половину ты не усваиваешь. А голода не чувствуешь. Удовольствие от еды испытываешь. В чем минусы?
Алсо, чьи это слова? Она текст с чатГПТ зачитывает? Куда она всё время смотрит? Где разьёб? Это галлюционирования нейростеи, лол.
> Очередной разъеб углеводников по фактам
Блять, а я в общаге студенческой сухую гречку жрал и не знал, что она ядовитая. Шта делоть?


Но вот вопрос, это же уже не стандартная варёная картошка по калоражу, а х2 или даже х3, так как впитала в себя весь жир что вытекал из курицы. Как вообще считаете калораж такой порции? Думаю, многие тут регулярно едят картошку с курицей.
Почему худые люди не трясутся из-за инсулина и уровня сахара? Почему это делают только жирные свиньи?
Ты что диабетик которому нужно колоть инсулин каждый день?
Ты разжирел не из-за уровня сахара в крови, а потому что много жрешь.
P.S Японцы всю жизнь жрут белый рис с высоким ГИ, иди жирная свыня научи страну с топ 10 продолжительностью жизни как питаться.
>Почему худые люди не трясутся из-за инсулина
Лежал больничке с преддиабетом - в палате было 50% худых диабетиков, причем второго типа и жестких таких, с инсулинозависимостью и сахером под 20цатку. Начинающие диабетики-жиробасы были я и еше один мужичок. Кстати, я тогда перед этим сбросил 20 кг, было дохуя стрессов, жрал дохуя сладкого, одно на другое наложилось и оказался в больничке.
Так что байки про жирность=диабет это не так. Как и худоба не=диабет тоже
такое вообще не ем и даже не умею готовить... Читмилы устраиваю классическими палычами...
Опять тред перепутал со своей солевой хуйней.
Ты когда сникерс ешь, ты же не считаешь отдельно кбжу орехов, отдельно нуги и отдельно шоколада? Вот и тут курица и картошка теперь одно блюдо. Сложи калории и вес того и другого, как в кбжу на 100г перевести разберешься надеюсь.
Углеводная хуйня. Есть же грудка, творог обезжиренный - читься не хочу. Но такое - куда? Ты что загонял 3 дня буйвола?
Эмм, а кто сказал, что это читмил. Это обычные приёмы пищи в которых будет 200 гр. картофеля, 200 гр. курицы суммарно на 350-450 ккал. Картофель довольно низкокалорийный овощ и главное - питательный, а то огурцы, помидоры жуёшь-жуёшь, а насыщения не приходит.
Ты в курсе что гликемический индекс твоего картофеля под сотку да?

Беру просто позицию с максимально похожим описанием. Если таких несколько — беру ту, у которой калорийность выше, чтобы себя не обманывать

Оказалось, что вакуум не увеличивает срок хранения продукта! Всё из-за анаэробных бактерий, которые активно размножаются как раз в анаэробной среде. Получается, что вакуум убивая аэробные бактерии дает занять их место анаэробным. Время хранения остается тем же самым, 3-4 дня для большинства приготовленнных блюд.
Поэтому придется замораживать. Вакуум позволит убрать морозный ожог и еда будет такой же вкусной как в момент приготовления (теоретически).
>>2414
Курица сырая не приготовленная - взвесил, на упаковке посмотрел кбжу и записал в фатсикрет по бренду
Картофель сырой - взвесил, записал в фатсикрет. Готовые блюда не записывать, пример "картошка с курицей" готовое усредненное по ккал уже забитое в фатсикрет 100 грамм 250кал, в реальности же тётя зина помимо этого налила туда масла и жирной сметаны, и блюдо уже 350кала а ты записал 250
Потреблядские животные, можно любую хрень внушить.
пиздец два упыря

из носа 180кг стекает длинная сопля
В интернете 100500 программ, выбираешь любую понравившуюся и идёшь в качалку
Кетошизоидная хуйня быстро сьебал в свой загон
Отговорки. Я всё детство летом ежедневно в футбол играл и никакая жара не мешала. А зимой будешь говорить что холодно бегать. А осенью дождливо
У Федоры всегда отговоры. Оставайся говном.

Главное не вид, а вкус.
Мясо, пропитанное тухлятиной...

480x854, 0:31
>ну мне короче 40 и мне уже тяжелее в форме быть
>поэтому я ебошу уколы тестостерона и не ем угли)))
Там оч много жира

Бери в обычном лаваше. Там калорий меньше. Вчера тоже ел ее после трениров_очки

Озон, ВБ, магнит маркет, магазины спортивного питания. Честно говоря на любителя. Я для себя когда-то открыл низкакалорийный сырный и цезарь соус. Вот это имба конечно оказалась
Калоежжи, ну какое тебе варенье? У тебя каждый понедельник новая жизнь, успокойся.
я про готовые в баночках
>Кто там говорит, что летом худеть проще?
Проще. Во-первых, пропотеть легче из-за теплой погоды, во-вторых, меньше одежды на себе носишь, которую пропитаешь своим потом во время кардио, в-третьих, световой день большой, легче переносить диету, выходить лишний раз на улицу, мотивировать себя на тренировки.
Зимой единственный плюс - из-за кучи одежды больше сил, а значит калорий, тратишь на кардио.
В тунце много ртути. И роллы для даунов тупых безмозглых.
Решил взять 6 банок по 720 мл. Первые 4 дня часть еды будет храниться в холодильнике. Оставшаяся еда на 3 дня будет храниться морозилке.
Таким образом можно готовить на всю неделю.
Фу, ирон мейден, це ж кал
Свыня заболевает! Голова немного болит уже второй день, из пятака текут сопли так, что надо спать на животе.
Да

Но в плане вкуса — норм тема. Тем более я его с мясной подливой смешал
Вангую, что он нажрал 10+. Он, в отличие от праздношатающихся итт, слабоволен и слаб духом, кек.
Это не просто белок, а очень дешёвый белок, который у меня и так бед дела несколько лет лежал. Щас буду поджирать его потихоньку
им похуй. ребёнка родила и можно отъедаться
Не, аноны и бот сказали, что все ровно. Тем более в риса он ещё и обработан термически
Нельзя смеяться над людьми с депрессией: это очень тяжёлая и серьёзная болезнь. Почти как рпп

576x1024, 0:32
>летом
>худеть
Свиньи совсем пизданулись нахуй
Мы панки, нам всё можно.
Ещё аристократ! Не забудь про аристократичность!
180кг оттопырив мизинчик пьет кружку красного жокея с молоком "каждый день"
Только в Питере видел что пьют с оттопыренными мизинцами или из блюдец.
Дак это растворимый, уважаемый 180 такую хуйню пить не будет.
Теперь придётся взвешивать и готовить все заново...
Белка там почти столько + полезный ненасыщенный жир. Другое дело — усвоится ли он нормально, если его в пасту не перетирать
да в глютене один белок и усваивается он вряд ли хорошо, так что можешь просто как рис считать
почти столько же белка(в 2 раза меньше), а жира в 10 раз больше
Дебил бля, зимой худеть проще из-за терморегуляции. Хули с твоего пота летом, если это только вода выходит? И ты кардио в шубе делаешь? Ты совсем ебанутый?

576x1024, 0:39
Ему бы проблему с волосами решить, сбрить жиденькую бородку, футболку оверсайз и не носить ебаные гиковские очки

854x480, 0:18
Как блять она так льет что у неё капля 250ккал?
В маспе 880ккл.
Получается там около 30мл это 2 столовые ложки. Она ебанутая столько лить?
Ну а как еще потреблядей говноконтента развлекать?
Я охуел, когда увидел сколько масла льют мои родители на сковороду.
Думаю, он про то, что тело тратит чуть-чуть больше энергии на отопление твоего тела.
Это всегда игра в рулетку.
Вечером, наверное, сделаю ещё пяток отжиманий ганнибала, чтоб добить трицепс
К чему это? Типа чел хорошо выглядит и здоров? Откуда этот отечный ебальник и щеки бульдога? А кривые зубы-пеньки? Или челу уже полтос стукнул? Выглядит так, что дефицитом и даже уровнем поддержания там даже и не пахнет
>Обычно, люди колющие себе фарму выглядят намного старше своих лет.
Ващет нет. Фото выступающих спортсменов посмотри. Все по уши в фарме с самой юности, да в такой, о которой ты лет через 15 только услышишь на каком-то соевом подкасте.
Бля, я только сейчас заметил, что это чудо отечное еще и плешивое, лол.
>Фото выступающих спортсменов посмотри
Ошибка выжившего. Посмотри на Смаева или тысячи тех, кто до сцены и выступлений не дошел
До чего же мерзкий типаж. Эдакая отмытая и откормленная серая мышь из провинции
>на упаковке посмотрел кбжу и записал в фатсикрет по бренду
После обсера фатсикрета теперь раз в месяц перепроверяю дневной КБЖУ. Питаюсь однообразно и КБЖУ может не меняться неделями. В очередной раз полез забивать продукты и заметил, что дневная калорийность, как и БЖУ отличаются в меньшую сторону. Начал сравнивать дни недели по продуктам, а в фатсикрете это сделано просто омерзительно. И в итоге наткнулся на пару позиций вроде куриной грудки и сыра где какой-то мерзкий гандон решил отредактировать карточку продукта. Т.е. бренд и тип продукта остался прежним, а КБЖУ теперь отличается по сравнению с тем, что я уже вносил две недели назад. При этом фатсикрет, говно такое, не всегда дает редачить карточку товара и приходиться либо в уме накидывать калории, либо искать альтернативу похожую на старую позицию. Повторное сканирование штрихкода приводит просто к добавлению уже новой карточки с измененными параметрами
>Обычно, люди колющие себе фарму выглядят намного старше своих лет
54 года, 69 лет, 53 года. Сильно старше своих лет?
Пик4 - средняя встреча выпускников 20 лет спустя (им 36-38 лет)
я прочитал что ты это по 5 раз сделал повторений, неважно

> Посмотри на Смаева или тысячи тех, кто до сцены и выступлений не дошел
Охуеть аргумент. Appellatio ad Smaevum.
Ну тогда спорт - говно. Посмотри на Смаева и тысячи тех, кто не смог накачаться.
Диета - говно. Посмотри на Смаева и тысячи тех, кто до кубиков не дошел.
Белые люди - говно. Посмотри на Смаева и тысячи тех, кто ебанулся и работает слесарем на заводе за 50к.
Углеродная форма жизни - говно. Посмотри на Смаева и тысячи свяней, что читают этот итт пост.
Они выглядят убого.
>Посмотри на Смаева
зачем смотреть на чела который в себя конские дозы всего подряд заливает, чтобы быть самым огромным кабаном? он отъедет через лет 10, на него продолжать смотреть надо будет? посмотри лучше на звёзд голливуда лол, из них буквально 90% у кого хуй есть посидели на тех или иных стероидах и всё ещё живые в свои 60+, ну типа например круз, питт, харди, стетем, бейл и т.д все сидели на уколах. это я не оправдываю эту хуйню, просто вот эта легенда типа укололся стероидами = сдох через пол года/раскачался до размеров халка это миф

Оказалось в ржаном и не так много ккала - 216кк в моём, изи вписка. Но оказалось, что не так уж и вкусно, как я помню. Вот с растительным маслом и солью - уже почти пушка. Но с маслом - это увы уже другой калораж.
Всё очень просто на самом деле. Есть богатые западенцы, а есть нищие восточноевропейцы. Думаю, в этом и суть.
А я люблю лаваш с протеином+молоко заебашить.
ну посмотри на богатого западенца сэма сулека, который весь красный там ходит с заплывшей будкой в прыщах. спасибо хоть волосы не выпали, хотя он всё время в кепарике, может там плешь уже
Перекусы - практически неконтролируемые калории, имхо. Чем меньше приёмов пищи и чем меньше компонентов в блюде, тем проще контролировать питание и не наёбывать себя.
>посмотри лучше на звёзд голливуда лол
Это другая крайность. Зачем смотреть на долларовых мультимиллионеров, которым доступна лучшая медицина, еда, тренировки, окружение и т.д.? Им буквально студии на контракте ведут целую группу врачей, чтобы актер не отъехал и набрал нужную форму и ведут его буквально за ручку начиная с постоянного контроля анализов и заканчивая едой, фармой и тренировками.
Ну так а что делать, если хочется, вот это всё? Если привык перекусывать? Если поддаюсь на любое желание перекусить? У меня мечта кушать 3 раза в день, но я кусочничаю постоянно.
Пиздой какать. Я думаю.

Терпеть. Представь в голове, что какую минуту, которую ты чувствует голод, крутится воображаемый счётчик, отручиваемый твой лишний вес. Найди радость в голоде, ведь когда он сильнее, то и счётчик крутится быстрее.
Также ты можешь приготовить еду на день, всё взвесить, отмерить, подогнать по суточный калораж - и это будет еда, которую тебе только можно есть. Хочешь перекусывать по десять раз на дню - подходи к холодосу и клюй из этого пайка. Но тут, я уверен, ты часам к шести вечера обнаружишь, что и всё сьел, а позывы пожевать до сна всё равно придётся терпеть. Таков путь.
Сила воли такая вещь - она ёбнется в какой-то момент. Поэтому самый лучший совет человеку с диким жором - купить семаглутид. Никакого насилия над собой не нужно.

>Ну так а что делать, если хочется, вот это всё? Если привык перекусывать?
Ходи 15к шагов в день и перекусывай. 1000 шагов при весе в 100кг это примерно 50ккал, а 15к шагов это прмерно 800ккал. На эти калории можно съесть два бутерброда с сыром и ветчиной и несильно калорийный батончик 40-50г.
Ну или ешь замороженные овощи по полкило пару раз в день как я. На вкус они невесть что, но когда голодный - пойдёт. Это меньше 400ккал и перевариваются они хуй его знает как долго.
Бонус: будешь каждый день чувствовать гордость за то, какую огромную кучу высрал.
Я согласен с этим, но если человек даже месяц только сможет крепиться, то это уже кирпичик в его будущее здание самоконтроля. Мне вот на три месяца силы воли хватило, потом ёбнула воля, срыв и переход на сёму, но эти три месяца и также мне много дали.

Потому что это означает сходу признать свой проигрыш даже без попытки борьбы, признать отсутвие воли к победе над собой и своими проблемами. Проиграть не стрёмно, но разве не стрёмно для мужчины даже не пытатся?
Иронично, что я решил всерьез худеть без семаглутида после курса семаглутида. Я узнал, что могу не жрать когда принимаю препарат, но осознание, что даже на нем я всё равно срываюсь заставило задуматься о том насколько же я слабовольная свинья.
И я бросил его принимать, чтобы насладиться тем как сам похудею.
Ну у меня после трёхмесячного курса тоже было такое, что я поверил в себя, типа ну а чё, вот я не хочу и не ем, что сложного. Уже через две недели от отмены оказалось - перебодрился.
Аналогично, с 76 кг вернулся обратно на 83 кг за месяц. Но почему-то мозг уверенно говорит, что нормально, прорвемся.

Но через двадцать минут в голове: СХОДИ СЬЕШЬ ЕЩЁ КУСОК! ВСЕГО ОДИН, НИЧЕГО СТРАШНОГО НЕ СЛУЧИТСЯ
Это реально инсулин так ебашит или пищевая наркомания работает даже на такую хрень как чёрный хлеб. ЧЗХ короче? Сраные углеводы!
>почему-то
Ну потому что для мозга стрессовые голодные времена закончились, началось восстановление важных запасов на пузе. Конечно для мозга всё нормально, и сахарок начал к нему поступать в товарных количествах.
Бонус: будешь каждый день чувствовать гордость за то, какую огромную кучу высрал.
С этого надо было и начинать!
Чё? Это ты от кого взял про проигрыш? Ещё и с замашками про "настоящего мужчину". Ты воспитывался в мусульманской семье? Либо тебя мамаша так воспитала?
Насколько же ЧЕЛОВЕК слабовольное животное. Ты-то тут при чём, идиот? Твоё тело за тебя решило, ты очень малую часть её контролируешь. Смирись. Ты тут не при чём вообще.
Пиздец куколд наслушался рассказов про настоящего мущщину и теперь не может нормально себя чувствовать, ебя себе мозги по хуйне.
тренбол - это другое
А как это отменяет неуважение?

да я бы от него убежал просто
он там 10 инфарктов получит, пока за мной выхаркивающим лёгкие бежать будет
Андрюха прыгает с места на 3, 5 метра. Он тебя, жирного чмоху, за пол прыжка настигнет

В Магнит у нас вообще дешёвых не завезли.

Я помню, что ты постил, поэтому и пошёл сегодня искать.
С2 в пятёрке у нас - 42рэ и те вот не по норме.
АГА! Поймал курдюка! Тебе в зал нужно идти, а не в лес!
Лан, шучу, курдюк - это я. Но родинка у меня почти в этом же месте

Ну я потерпел немношк и попустило, только где-то глубоко червячок тяги к жратве гложет, но его уже почти не слышно. Так что походу реальне шиза. Сраные углеводы.
ну это понятно, тока сема сильно дешевле тирзы и если взять например рабочую дозировку одного и другого то на сколько сема хуже(мб побочек больше или еще что-то)?
Баланда зоновская.
Не ходил. Вряд ли даже 5км прошел, чисто по делам вышел, без прогулок. И отжался утром только 1 подход.
180кг кушает булочку и очень не хочет заболеть

У тирза (GLP-1 & GIP) больше профитов. От него, особенно на малых дозах, меньше тошнит, он повышает уровень инсулина, нейропротектор, повышает синтез костной ткани и жировых кислот, понижает уровень желудочной кислоты. Ну в основном да, меньше побочек на говёном питании. Если на семе обжираться жирами и сахарами, то будет прям очень плохо, а на тирзе попроще.
Ресторан полуфабрикатов сто ли🤯
ну пон, я на тирзе иногда по 3 литра пивка бахаю(хотя раньше мог и 5 литров), на семе получается вряд ли получится пивко пить
Ещё и пиво самое вонючее — крепкое...
А пил бы диетическую водку, даже оттирать бы ничего не пришлось....
Намкод тоже на ширеве не смог похудеть. Причём колол оригинал
Да как ты опять умудрился заболеть-то? Недавно же вот только была эпопея
В крепком пиве, без учёта спирта, на котором не толстеют, меньше 35кк. 2 соски условной охоты, которые эквивалент поллитры водки — меньше 1кк. Замени гарнир из круп/лапши на овощи, и можешь пивом хоть уссаться
Водку вообще в любых количествах можно пить и не считать. Особенно, если возьмёшь ту, где только этанол и вода
У меня от вечерней алкашки (ну плюс закуска под пиво) ночью начиналась изжога с рефлюксом, я это чувствовал сквозь сон. Да и утром лучше было не нагибаться, иначе привет кислота во рту. Но она хоть и к обеду проходила, но всё равно чувствовалось, что я делаю что-то не правильно.
С сёмы никогда не тошнило, но поносило с жирнючего супа на баранине.
Благо, достаточно не бухать много и не жрать жирный мусор, и всё будет ок. Даже литр пива без чипсов лягут нормально, а больше - это уже и не похудение.
За тирзу ничего пояснить не могу.
зачем в тарелку насрал?
Анон, всё не так однозначно. Сверхдозы тестостерона действительно заставляют организм работать на износ. Но тестостерон выше среднего позволяет организму быть заметно моложе своего возраста. Всё есть яд, всё есть лекарство, тут как применишь



>Водку вообще в любых количествах можно пить и не считать.
О, у меня сегодня коллегу, который живёт по этой твоей рекомендации, пидорнули с работы. Мне теперь неопределённый срок по 12 часов и по субботам работать, спасибо большое за сверхурочные.
>Еще скажи не лысеют и вообще здоровья прибавляется!
Фарма фарме рознь. Попробуй курс по 1,5-2 IU соматропина на ночь, SS-31 или NAD+, смесь GLOW (GHK-CU / TB-500 / BPC-157) и меланотан-2, если денег хватит, и расскажи потом, как ты облысел, клоун.
за сверхурочные двойная оплата должна быть, если нет шли их на хуй
Перепроизводство. Я же постил уже, что в новостях несушек из-за него начали сокращать. Такое уже было году в 17м чтоли с сахарной свеклой, тогда сахар лежал в магазинах дешевле 30 рублей.
>Только прикол, что рядом лежат по 140, у них нет перепроизводства?
Это те же самые яйца от тех же производителей.
База
>попробуй стероиды
Я что даун шатать здоровье ради похудача или мышц, чтобы дрочить на себя в зеркало? Они если что беды с башкой не вылечат, так что лучше обратись к нормальному мозгоправу

Есть такое. Получается у них нет, иначе почему такой разброс. Причём, в некоторых категориях понятна разница в цене, например, с крупой: дешевле с мусором и/или прошлого года Красная цена за 40р которая не разваривается, и подороже зёрнышко к зёрнышку от Мистраля какой-нибудь сорт там ещё за 120р. Тут яицо и яицо, но одно С0 за 68, а рядом С0 за 140.
>Тут яицо и яицо, но одно С0 за 68, а рядом С0 за 140.
Неправильно ты, Свыня, яйца выбираешь.
Яйцо за 140р может быть с добавками, на хорошем корме, и с более полным/полезным составом. Яйцо за 140 рублей может быть с 2 желтками. Яйцо за 140 рублей может быть сделано на более продвинутом предприятии с меньшим использованием антибиотиков.
Я тебе больше скажу, знаю одну даму, она и по 140р яйца есть не будет. Ей фермерские привозят, рублей по 250 за десяток. И куру она только деревенскую ест, тоже за какие-то космические деньги.
На вкус и цвет, анончик. И на размер кармана.
180кг попивает хороший кенийский чай по 39 рублей за 25 пакетиков
>Получается у них нет, иначе почему такой разброс
Нет, это не так. Это те же самые яйца с тех же самых фабрик.
В маркетинге есть такое понятие - товар-маркер. Товар-маркер - это товар, по которому покупатель оценивает какое-то качество магазина. Например есть маркер ассортимента, это клубника, или малина, например. В Азбуке Вкуса всегда есть клубника и малина, даже зимой. Так покупатель понимает, что в магазине есть вообще ВСЁ. Есть маркеры цены - это яйца, бананы, капуста. В банках, например, есть маркер - цена открытия счета/карты. Она там вообще отрицательная, ты открываешь карту, а деньги платят по сути тебе.
Теперь что касается яиц - когда птицефабрика заходит в сеть, она сразу заходит на большие объемы. Например продавать 1 миллион яиц в неделю в магазинах Х5. Им манагеры магазина сразу выставляют условие - хотите продавать 1 миллион яиц в неделю, тогда мы от вас требуем продавать ещё 200 тысяч яиц по цене 30 рублей за десяток. Птицефабрика накручивает немного цену на основные яйца и соглашается. Магазин получает привлекательный ценник на товар-маркер, птицефабрика продает свои яйца, а бабка, которая ориентируется по этим ценовым яйцам и не будет брать те самые яйца по 30. Потому, что а мало ли чего, вдруг они плохие.
>>2816
>Яйцо за 140р может быть с добавками, на хорошем корме, и с более полным/полезным составом
Если бы фабрика могла кормить куриц дерьмом, чтобы сделать яйца по 1 копейке, фабрика уже бы это сделала. Капитализм как есть. Ну а брать фабрике и менять закупку своих кормов, чтобы какие-то яйца сделать дешевле, ну это совсем уже, на пустом месте себе добавить проблем и цену повысить
Эту даму я тоже знаю.

так это давно понятно, щас все на белки в бутылках перешли
Каждый блядский день.
Winners don't use drugs.
Не знаю что там у кочек, но я когда всегда худел (как и все мы тут по 10 кругу) добавлял в рацион яйца, арахис, сыр. Эти продукты хоть какое-то удовольствие мне приносят и ел их с удовольствием. Мне ещё каждый раз ванговали желтушную кожу и высокий холестерин, но наоборот здоровье выравнивалось когда ел такую еду, а углеводы держал в районе 200-300 предпочтительно из фруктов и круп.

>углеводы держал в районе 200-300
>яйца, арахис, сыр
>Не знаю что там у кочек
Как это всё комбится, если 300 углей - это уже 1200кк, а ведь ещё куча жиров заявлено.
Может он не считал а худел на весе порций допустим или по группе крови
Все сладости удивили огромной калорийностью, но ещё больше удивил зефир, который я всегда ненавидел, своим восхитительным вкусом
Сгущёнка тоже удивила, хотя раньше я аналогично её не любил
Потому что я не сидел на 1500 калорий как ебанат и при этом ещё двигался (спортивные секции). Я не знаю троллинг это такой у этом итт треде сидеть на суточной норме тянки весом 40кг или реально тут таким занимаются, но у среднекуны без проблем со здоровьем суточная норма для поддержания 2300 и то если он никакой активностью не занимается.
у нас в красноярске по 70 и все в говне и перьях
Пишут 1500, жрут 3500. Всё просто.
P.S до сих пор бегаю вместо ходьбы.
Танцор на силовых уже качком стал, а ты все дрочишь свою дорожку, как последний додик?
Ну силовые тоже никто не отменял
итт в массе своей (сорян за каламбур) сидят нетерпеливые ленивые окорока трясущиеся только над цифрой на весах, которые хотят похудеть быстро, а на внешний вид им похуй судя по всему в целом
>но у среднекуны без проблем со здоровьем суточная норма для поддержания 2300 и то если он никакой активностью не занимается.
Если ты огромный боров 190+ ростом и весом в 150-170 кг, то да, возможно 2300 у тебя поддержание. В остальных случаях ты на 2300 без активности будешь очень быстро набирать жир. Поэтому тут неоднократно выводили калорийность для похудения сидя за пекарней в 1500-1300 ккал урезая преимущественно угли до 60-100г
Тяжеловесы уже плавают, а не ходят
Че за творчество душевнобольного?
Ну выше пишут про мифические 2300 без какой-либо активности и это типа на поддержании веса
Эм, ну кажется поздно пытаться похудеть, когда ты плешивая скуфидла 184 кг и вот-вот отъедешь от инфаркта. Плюс там 100% уже диабет как минимум 2 типа и еще ворох заболеваний. Тут не оливковое масло и овсянка с лососем нужны, лол
Передёрнуто, лол.
На момент 2025 года нормальных методик по избавлению от неэффективных реакций в плане чувств нет.
А зачем? Что сподвигло сейчас начать худеть? Как-то же разожрался аж до 184 при росте в 170. Т.е. до этого ничего не щелкнуло? У меня папаша-долбаеб точь в точь такой же. Пока был молодой и здоровье позволяло, то разъелся до 150 с его смехотворными 175 и все жизни ходил поучал. А как постарел, то вылез диабет 2 типа, гормоны включая тест пошел по пизде и еще наверное с десяток болячек. Сейчас каждый раз, когда раз в год приезжаю гостить, то это говно ходит с кислой миной прихрамывая и натужным хрипом шепчет "вот видишь какая старость нерадость" и губы поджимает, мол "вот как бывает". Фу, блядь, аж блевать тянет. Еще за завтраком типа "хвастается" показываю горсти таблеток и все ноет как он по врачам ходит
Да и сынок такой же долбаёб,раз папашу гаовном поливает,на каком то форуме для шизоидов.
> А зачем?
Зумерша 8/10 обещана каждому кто похудеет.
> Что сподвигло сейчас начать худеть?
Тян, которая сказала, что я жирдяй и спать со мной она не будет.
> У меня папаша-долбаеб точь в точь такой же.
Яблоко от яблони.
Перловка охуенна, ел бы каждый день, но лень пердолиться. На обед утром хуяк залил неправильные овсяные хлопья кипятком, потомились, эбонул яблоко, присыпал корицей. На всё про всё 5 мин.
>Яблоко от яблони.
Ох уж этот дэмедж контрол, лол. Попустись, скуфидла. Я, в отличии от отца-кретина, не разжирался до размера кита и по кд чекаю лабораторные анализы.
А в треде помогаешь другим просто?
Так ты ещё молодой. Схожесть сильнее всего проявляется после 30 лет. Я прям вылитым батей стал с учетом генов мамы.
А он дрищем, карланом и алкашом был, от него у меня только алкогольная зависимость.
1. Плаванье
2. Ходьба
3. Качалка
4. Подсчёт калорий
5. Приготовление еды на неделю
Всё вместе и 10 кг скинешь
Потому что каждый поход в магазин или в кафешку это шанс купить палыч и нарушить диету. Приготовление еды на неделю упрощает процесс подсчёта калорий (это нужно делать один раз в неделю), снижает количество походов в магазин до минимума и у тебя всегда есть еда в холодильнике.

Вообще, я последние время сидел той границе, где организм начинает ацетонить. Запашок был, но несильный. Я все-таки старался есть большие порции еды.
Чет вас сегодня в дурке недокормили

Обнять же
Это такой троллинг или у жироскуфиндуя мозги жиром заплыли? Т.е. обжираться чебупелями, пиццами и рулетами яшкино, попутно вливая в себя литры газировки - это понятно. А вот 3 яйца в день, орехи, рыба и оливковое масло - это непонятно?
Обнял. Дай запеканку
Оливковое можно покупать только если сам жмешь оливки.
Чтобы что? Для готовки сливочное лучше всего. Для салатов заправки низкокалорийные. Или ты хотел дополнительные 500 калорий из оливкового хрючева в рацион?
Скорее меня парит отсутствие омеги 3 в моем рационе, вот и захотел оливковое прикупить, ну и типа полезно же
Конечно дорогие, они в Испании купленные.
пулей в голову
De Cecco, Minerva, Filipo Berria, Monini. Но учти, что жарить можно на рафинированном. У нерафинированного низкая точка дымления и его можно только в холодные блюда и салаты добавлять. Жарить на сливыче тоже нельзя - только бланшировать овощи, но ты не освоишь эту технику. Поэтому бери рафинированное оливковое или топленое масло (масло гхи) - это сливочное масло из которого убрали воду и лактозу и оставили один молочный жир. На нем можно жарить овощи и прочие яичницы не опасаясь канцерогенов
>Basal metabolic rate 1765 Cal/d (dietary Calories per day)
>activity level | energy expenditure
>sedentary | 2118 Cal/d
>lightly active | 2427 Cal/d
>moderately active | 2736 Cal/d
>very active | 3045 Cal/d
>extra active | 3354 Cal/d
Очень прохладные истории. Плюс твоя формула не учитывает процент подкожного жира как https://tdeecalculator.net
Но окэй. Только эти цифры очень условные и мне комфортно жечь вес на 1300-1500 ккал и держать угли на 60-90г

Чатгпт или сайт калоризатор
>оливковое масло
развод для баб и гомиков дорогой + невкусный с калорийностью 1:1 подсолнечного, с какой-то там мифологической полезностью, хотя всем ясно, что это просто хуета и в салат сметаны лучше накидать, а жарить надо на подсолнечном или вообще не жарить, если ты такая цаца
>формула не учитывает процент подкожного жира
Всё она учитывает, если у человека sedentary, значит, мышц мало, а жира много, если extra active, значит, наоборот.
1500 жечь? Ты что с весами занимаешься ?
А я нет и че? И че ты хочешь сказать мне че то или че?
Сейчас чуть-чуть отдохну от похода и, возможно, спущусь к машине снять генератор.
180кг радуется отсутствию температуру и пьет вторую заварку вчерашнего пакетика кенийского чая

576x1024, 2:07
>только до магазина за творовермой!

Че-т тупанул и не взял зефир сразу, так что теперь придётся снова выходить из дома...
Вот ведь жинурам везёт, что они могут спокойно ходить, сколько угодно, и не ебать себе голову профицитом калорий...
На дрист не пробило
Интересно. Читал, что некоторые еще и дрожжи неактивные едят и называют это веганский пармезан, лол. Итт никто не ел такое?
гречку, овсянку, яйца, творог, немного молока, из фруктов - банан или яблоко, из овощей - огурцы/помидоры/лук,
и так месяцы. Ну мультивитаминку еще на всякий случай.
Это не будет проблемно для организма, что однообразный рацион, не будет хватать чего-нить?
Масло оливковое ещё в салат, забыл указать
Бля, теперь придётся есть сырые дрожжи...
Если съестьсухие дрожжи в виде брикета(например, прессованные пекарские дрожжи), ничего катастрофического не случится, но есть несколько важных нюансов. Давай разберём подробно:
1. Безопасно ли это?
✅Да, если немного(например, чайная ложка).
❌Нет, если много(половина брикета или больше).
Почему?
Сухие дрожжине токсичны, но ониактивные живые микроорганизмы.
В желудке дрожжиначинают fermentровать(бродить), что может вызвать:
Вздутие, газы (так как выделяют CO₂).
Дискомфорт в животе, тошноту.
В редких случаях – диарею (если съесть очень много).
2. Почему их сравнивают с пармезаном?
Вкус: У дрожжейумами-вкус(как у сыра или соевого соуса) из-за глутаматов, которые образуются при автолизе дрожжей.
Запах: Некоторые виды (например,неактивные пищевые дрожжи) действительно пахнут "на сыр".
Бля, теперь придётся есть сырые дрожжи...
Если съестьсухие дрожжи в виде брикета(например, прессованные пекарские дрожжи), ничего катастрофического не случится, но есть несколько важных нюансов. Давай разберём подробно:
1. Безопасно ли это?
✅Да, если немного(например, чайная ложка).
❌Нет, если много(половина брикета или больше).
Почему?
Сухие дрожжине токсичны, но ониактивные живые микроорганизмы.
В желудке дрожжиначинают fermentровать(бродить), что может вызвать:
Вздутие, газы (так как выделяют CO₂).
Дискомфорт в животе, тошноту.
В редких случаях – диарею (если съесть очень много).
2. Почему их сравнивают с пармезаном?
Вкус: У дрожжейумами-вкус(как у сыра или соевого соуса) из-за глутаматов, которые образуются при автолизе дрожжей.
Запах: Некоторые виды (например,неактивные пищевые дрожжи) действительно пахнут "на сыр".
Больше тупых двачеров - меньше тупых двачеров. Даже когда я весил 75 при росте 183, то на поддержании ел на 2500 без тренировок. Просто занимаясь рутиной
Посмотри сколько там калорий и подумай стоит ли оно того. Алсо добавки омега 3 недорогие
Да иди ты нахуй. Теперь сыра захотелось

838x1080, 0:10
Если ты уже похудел то зачем сидишь итт, ментально ты все еще жирный раз сидишь итт с жирунами, слушаю твои оправдания. Ты не хочешь брать ответственность за тяночку поднимать рождаемость, брать ипотеку и вместо этого щитпостишь едой итт.
А почему ты моешься, но всё равно воняешь?
>Ты не хочешь брать ответственность за тяночку поднимать рождаемость, брать ипотеку и вместо этого щитпостишь едой итт.
Да, я. И чё ты мне сделаешь?

>>3024
Можно этот брикет дрожей в банке или контейнере засунуть, а затем выдержать их в температуре 55 градусов сутки-двои. Произойдёт автолиз дрожжей, то есть они переварят сами себя. В итоге в банке получится желтовато-прозрачная жидкость, которую можно пить спокойно - там аминокислоты, витамины и немного углей.
Бриташки выпаривают лишнюю воду, добавляют пасту из овощей и продают вот такую намазку.
Фигасе.
Сыра у меня не было, а глютен есть
Аноны, вместо ужина пить проетин 30г норм или сорваться можно быстро?
Выбирай прот, который долго переваривается и усваивается: соевый, казеиновый. Разводи в молоке, которое тоже до двух часов переваривается плюс добавляет незаменимых аминокислот, если это соевый прот.
Соевый концентрат на воде, мне кажется, пролетит ЖКТ довольно быстро и не дасть насыщение надолго.
Глютен — копеечный растительный белок. У нормальных людей на него аллергии не бывает

Сфотай состав. Посмотрим, поменяли что-то или кабанчику поебать абсолютно.
Отличная вещь, чтоб сэкономить. Только надо добавлять его бонусом к мясным блюдам, чтоб был нужный набор кислот
Какой же ты бесполезный...
Так, лан, 4 белка это 16ккал, жиров там нет, значит 260кк приходятся на углеводы. 260/4 = 65гр углеводов должно быть, что для пастилы норма.
Сколько углей на коробке заявлено?

Сегодня не обязательно есть - варишь или делаешь омлет и точишь еще и завтра, чего такой несмышленыш?
да вари. потом будешь сладенько лежать попукивать
Глютен жрёт шрирачник, а он кочка, который не жирный и никогда им не был, для него слово сбрасывать - это когда блин с грифа на пол.

Не ловил момент, когда он пил что-то. У него фотки только с кухни, где пульт в пакете.
Лично я проходил +15км под чекушку перцовки, и это был очень хороший опыт
А так люди сплошь и рядом днем в спортзале, а вечером в баре
Видел лично тех, кто на своём участке ебашил со свободными весами, а между подходами пил холодное пивко, лол
Это чтобы типа внимание привлекать. В /б видел и джва видеоряда в одном клипе, ппц.


720x1280, 0:08
>Лично я проходил +15км под чекушку перцовки, и это был очень хороший опыт
Звучит заманчиво. Надо будет попробовать осенью.

180кг с температурой 36.6
Красивая картинка.
> Лично я проходил +15км под чекушку перцовки, и это был очень хороший опыт
Каждый день ходил по 10 км под луной, и это был очень хороший опыт.
Ужас сколько папиллом, на веках и в районе глаз так вообще пиздец

в итоге ещё и вместо 6 съел 8...
С глаз долой из сердца вон
Не беги, настанет срок
Не помогут доктора
Не сработает звонок
Где любви окончен день

>опустите яица в кипящую воду, тогда вам будет проще считать время варки
>опускаешь яица в кипящую воду
>вода перестаёт кипеть
Это тот самый знаменитый 180 кг?

Да, это не грудка, а свиной шашлык по 149р/кг из Ашана по акции!
Жалко пацана, потерянный совсем.
А потом?
>Думайте
Хули тут думать. Есть вкусную еду на дефиците это как смотреть прон на нофапе. Теоретически возможно, но в реальности скорее всего будешь постоянно переедать.

А потом они такие: курдюк, ты пиздишь что на 1300-1500кка питаешься, ты бы на таком был как концлагерный заключенный.
Там ещё Цацулин комментирует ситуацию кмк. У кого есть-то?
Я не говорю питаться говном как из школьной столовки. Ешь нормальную еду, которая не вызывает маниакального желания продолжать есть. В основном максимально привлекательной еду для человека делают жиры, сахар и специи/соусы. Просто куриных грудок, картохи или риса много не съешь, а вот под алкоголь да соусом будешь хотеть больше. Зачем так себя мучить?
>куриных грудок, картохи или риса много не съешь
Конечно не сьешь. Меня вот на три месяца хватило, а потом срыр на чипсы под пиво.
177 83 кг, есть доступ к inbody
начал жрать 1500 ккал, т. е. в день два творога 350гр савушкин с 2 теосами 250 гр + ягоды + один адекватный прием пищи, чего то белкового
в итоге за месяц 80кг, судя по инбади ушла вода, мышцы, прибавился жир.
Чё?
У него на третий день отвал колена случился, он переиграл членендж на другой с меньшей ходьбой, тот переиграл на бассейн, потому что если воспаление в суставе то надо отдыха минимум неделю давать, а у него мотивации больше чем ума. По итогу он вроде и бассейн переиграл на меньше жрат, но видимо и это не осилил.
Лол, и это курдюка, который озвучивает минус пять кг - через месяц приходит показывает минус пять кг, называют кринжем.

1920x1080, 0:29
мне он кое кого напомнил

При этом питаться не хрючевом, итог - нихуя, как было 105, так и осталось 105
Вчера я съел вот это
2 кружки кофе с одной ложкой сахара
Запеканку из 3х яиц, 100гм 5% творога и 30гм сыра
Кусок черного хлеба и 1 творожный сырок
Много это по калориям вообще? По моему нихуя
Может мне просто именно дробное питание подходит

нихуя он дорогой
мясо жри
>Ну мультивитаминку еще на всякий случай.
А толку? Из сложных углей у тебя гречка и овсянка. Добавь рис, макароны и еще какие-нибудь крупы.
>яйца, творог, немного молока
Это все источники белка? А где курица, индейка, говядина, рыба?
>из фруктов - банан или яблоко, из овощей - огурцы/помидоры/лук
Есть груши, авокадо, красный перец, зелень в виде салатов, капусты, петрушки и т.д и т.п.
Источники жиров тоже не понятно где. Сливочное и оливковое масло, авокадо, жирная рыба.
Короче хуй знает. Ты еще так написал, мол "мультивитаминку на всякий случай". По факту нужно сначала собрать полноценный рацион, а уже потом добавлять всякие витамины и БАДы, которые бы покрыли недостатков 5-10% в рационе
Стабильно держим вес и продолжаем худеть. В чем смысл этих сгонов веса по 20 с лишним кг за 8 месяцев? По факту ты проебал время и здоровье
Не, как видишь, я отожрался до 80, а не 89. Ну и плюс я всё это время спортом занимался, с учётом этого жира во мне ещё меньше. По фоткам разница большая.
>я отожрался до 80, а не 89
>Ну и плюс я всё это время спортом занимался
Пошел коупинг и фантазии. По факту ты не смог изменить пищевые привычки и сорвался
Пищевые привычки я изменил значительно. Раньше жрал в основном угли, жиры, белка не ел почти. Щас наоборот налегаю на белок. Творог каждый день, хотя раньше вообще его не ел, мясо каждый день стараюсь есть, мучное не ем, сладкое почти не ем. Отжор только в праздники происходил.

Мистер свынт, а что у вас за запеканка?
>А толку? Из сложных углей у тебя гречка и овсянка. Добавь рис, макароны и еще какие-нибудь крупы.
Ну да рис и макароны и "какие-нибудь" крупы - кладезь витаминов. Почему именно от вас слышно о неполноценности рациона обычно?
Так это все дорого же.

Стейк идеально приготовил молодец🥰

Миноксидиловый гипертрихоз
> Решил попробовать питаться один раз в день
> При этом питаться не хрючевом, итог - нихуя, как было 105, так и осталось 105
А чем проблема просто худеть нормально, без таких изъебств?
Метформин попей, если тяжело п р о с т о худеть
А про три торта почему умолчал?

270x480, 0:17
Набрал полкило веса с нихуя за три дня. Сижу на твороге, яйцах, гречке с индейкой и ежедневном кардио, скинул 13 кг за 5 недель, и последние три дня вес с какого-то хуя начал расти.
Что за говно?
А на сколько ты должен был похудеть за целый день тупень?
Блядь, я серьезно. Ебучий организм надо вообще еды лишать за такую хуйню.
Любые повышения веса, когда ты вроде как соблюдаешь режим питания и кардио, сильно дизморалят. Во-первых, ощущение, что ты что-то делаешь не так; во-вторых, ощущение безысходности, когда организм как бы издевается над тобой, мол, мне похуй на твои усилия, все равно буду жиреть; в-третьих, ощущение страха перед будущим, когда достигнешь желаемого веса - если вес нарастает даже на ПП и активности, то что будет, когда ты в этом плане краник открутишь хоть немного.
Как удерживать низкую калорийность и не срываться? Сейчас держу 1432ккал 117/66/87, но прямо тяжело идет и под ложечкой сосет по кд. Прямо хочется чего-то жирного и сладкого...
Я упарываюсь в видеоигры и стримлю - очень хорошо отвлекает от мыслей про еду на несколько часов.


Жиза. Под сериалы самое то хрючить, а вот в игорях так не расслабишься.
Я не фиксировал себя на 93-95, там такая хтонь что я избегал зеркал. Могу скинуть фиксацию с 76, можно заценить le bagazhnique.
В общем, я посовещался с дикпиком и решил пиздовать к эндокринологу. Хуево родиться широкотазым вырожденцем, по возможности избегайте этого.

Плечи заметно шире таза. Раскачаешь плечи ещё на несколько см и будет охуенная фигура. В чем проблема-то?
Даже шрамы можешь попробовать залечить
Зачем мне рост? 183 золотая середина ящитаю, больше не надо.
Затык в том что даже при рост - 120 остается на месте жирная жепа, это нихуя не нормально, явно надо чекать гормональный баланс.
>>3258
>Раскачаешь плечи
Хм, не думал об этом. Есть домашняя кокчалка, но делал в ней упор на грудь ввиду наличия гинца; возьму на заметку, спасибо.
Впервые вижу такое странное тело. Обычно тонкие руки-ноги и толстый торс с пузом, а у тебя наоборот - нормальные руки-ноги и мелкое тельце на их фоне.

>Хм, не думал об этом. Есть домашняя кокчалка, но делал в ней упор на грудь ввиду наличия гинца; возьму на заметку, спасибо.
Грудь и спину тоже. И жопу тоже качай, без жопы не будет хорошей осанки. В итоге если ты так паришься над широкотазом (которого у тебя нет), то после раскачки плеч добавишь ещё и одежду соответствующую - V вырезы на футболках, пиджаки, высокие брюки (высокие брюки фиксируют визуально тебя на талии ремнём и поясом брюк, делая ноги длиннее визуально длиннее. Короче говоря если тебе подкачаться, тушка будет 9/10, по крайней мере для баб
Бля, тупо как собаку зашили.

>Шов после ксеноморфа остался?
>Шов после ксеноморфа остался?
>Бля, тупо как собаку зашили.
Какое это имеет значение? Вопрос был как не срываться на низкой калорийности, когда нужно добить последние 5-7 кг

1280x720, 0:02
Можно всё. Если это работает для тебя.

Такая маленькая мисочка еды, а белка +75г!
Рис и прочая шелуха просто отдыхают
Я бы не советовал больше 50г жиров в день
50-60грамм, только оливковое или льняное (но аккуратнее оно эстрогеное) жарить вообще не советую жиры при жарке становятся какой вредной
Да
Покупай белок в бутылке и вливай прямо в клюв себе
Что не так? Ощущения - заебись. И в одежду старую стал влезать, и самочувствие улучшилось, и никакой одышки теперь.
> >опустите яица в кипящую воду, тогда вам будет проще считать время варки
> >опускаешь яица в кипящую воду
> горячо и больно

Вес 60 кг - абсолютно нормальнен по всем научным и не научным стандартам.
>я сам 55
Так он и ростом столько
У меня тяночка была в 60 кг, правда у нее и рост был 172 см.
Гандон, плиз)) Как же я в точку попал с корейской дорамой, лол)))) Ебаный карлик блядь, ахахаххаа
> корейцы не свыни как я значит они плахие
семчев
Похудеть любой хуесос может. Ты лучше спроси, кто в состоянии раскачаться также мощно, как Смаев Андрюха
Рост 187, текущий вес 75 кг. Цель 70 кило, дальше не хочу. Оно нчик, если раньше всё хорошо было, вес спокойно уходил и в принципе сейчас уходит, то вот в данный момент, мне как-то тяжело стало его сбрасывать. Во-первых я что-то пиздец срываться начал, буквально два – три раза в неделю переедаю на 1000 – 2000 кал, и грубо говоря в неделю теряю не по килограмму, а по 0.5. То есть вес уходит, не так быстро, но мне тяжело себя контролировать, будто бы моё второе я говорит остановиться мне, потому что и так все заебись. Передай я кстати далеко не жирной пищей, не фастфуд, то есть не жиры.
Плюс я бегаю и мне как-то тяжеловато стало после часа бега, начинает бок колоть, прямо как в детстве от усталости, хотя бегаю обычно часа полтора а то и два.
Последние килограммы так тяжело сбрасывать, у вас было также или как-то иначе?

576x1024, 0:18
Какие же факты. Свинья гордится какими-то сброшенными десятками килограммов сидя на семе лол. И чо? Будто это чего-то блядь стоит. А ты попробуй как у Сереги Данилова формы добейся например, а потом кукарекай какой ты молодец.
да, джаред из subway. он целую карьеру сделал на том, что просто перестал быть жирной свиньёй, в америке это популярная тема. он щас ещё в тюрьме сидит за педофилию. но он не был известен до похудения.
синусит перешел с одной стороны на другую

ахах 180кг харош
У Никадо десять миллионов подписчиков в сумме на шести каналах, у него тоже деньги и врачи. Не топовые в мире, но он не самодеятельно худел явно.
>По данным сайта Net Worth Spot на 2025 год, Никокадо Авокадо зарабатывает, по оценкам, 391,9 тысячи долларов в год (около 26,1 тысячи долларов в месяц). Однако есть и более оптимистичный прогноз: доход может достигать более 705,4 тысячи долларов в год.
>Основные источники дохода — реклама на YouTube, продажи товаров, спонсорские предложения от брендов и другие.
А как же похудение, Калоежжи?


>А где курица, индейка, говядина, рыба?
а она в магазине. по 10000р за кг

По ее словам, такая рекомендация объясняется высоким содержанием холестерина в яйцах. Причем он есть не только в куриных яйцах, но и в перепелиных, поэтому заменять одно другим Коробкина не советует.
«Если человек сдал липидный профиль и у него повышен общий холестерин за счет ликопидов низкой плотности — плохого холестерина, тогда стоит задуматься о соблюдении диеты с пониженным количеством холестерина», — отметила врач, подчеркнув, что проблемы с липидным обменом могут быть не только у полных людей, но и у худых.
В заключение Коробкина признала, что, хоть яйца и богаты белком, злоупотреблять ими не стоит, поскольку при чрезмерном потреблении белка может произойти гиперфильтрация почек. «При чрезмерном потреблении белка почки вынуждены брать продукты распада белка на себя и их выводить», — пояснила врач.
На дефиците похуй что ешь и сколько. На профиците, если ты кочка, то придется следить жестка за питанием.
Напомню, десяток яиц - это 600гр, а на 100гр там 12гр белка, то есть в десятке 70гр белка. На неделю.
Берегите себя нахуй!
>На дефиците похуй что ешь и сколько
Плохая идея не наедать хотя бы 1г белка и 1г жира на кило тела при дефиците
Чё ты трясешься даун? Тебя троллят долбаёб. Как же заебали вестись на толстоту залетухи
>пися коробкина считает
Эти же пидорахенские врачи называли протеин химией и высчитали здоровый вес по ИМТ. Нет причин не верить.
Двачу. Однажды утром просыпаюсь в деревне куда меня на лето каждый год сбагривали и смотрю никого нет. Вымерли все нахуй! А все из-за того, что яйца каждый день ели по 3-5 штук!
Не урчи, я ж не каждый день писярил, а по пт. На след день хочется прогуляться от души и на турничке повисеть, но лень после возлияний.
>Последние килограммы так тяжело сбрасывать, у вас было также или как-то иначе?
Все так. Еще и операция наложила отпечаток. Там вообще надо было голодать сутки и на утро ничего не есть. После операции дали какую-то тефтельку и немного картофельного пюре и выписали. От такого дефицита сорвало резьбу и несколько дней прямо обжирался. Как итог +6 кг на весах. Потом на неделю вернулся в прежний калораж и где-то за полторы недели скинул 4 кг. Но потом снова хождения по врачам, стресс, плюс дефицит калорий и снова срыв и снова +3 кг. Короче последние кг очень сложно дожимать, т.к. на текущей калорийности я по сути лежал на кровати и ничего не делал весь день т.к. было очень тяжело
>высчитали здоровый вес по ИМТ
А в чем проблема? Есть же объективные показатели ИМТ для роста веса

>медленные и быстрые угли
Нет такого деления у углей. Быстрые и медленные бывают только белки, а угли все одинаковые, только фруктозу имеет смысл считать отдельно.

Я с этого кстати ору, качки с баллоном ходят подходы делают с кислородным!

1280x720, 0:17
О, это только начало. Потом у тебя тестостерон упадёт. Не в нулину, но достаточно, чтобы ты почувствовал, что такое настоящая апатия и усталость. И, конечно, неконтролируемый голод. Мысли о еде, сны о еде. А потом ты с вероятностью в 95% отожрёшься с прибытком за полгодика.
Почти все стронгмены спят с кислородным концентратором. У них от злоупотребления фармой и базовыми упражнениями гипертрофируются мышцы шеи и сильно давят на дыхательные пути. Хотя там не только апноэ, но ещё и сердце не всегда справляется с прокачиванием крови по такой здоровенной туше.

Напомню, что курдючные войны начались ИТТ, когда я написал что ИМТ не работает, потому что у меня по калькурятору ИМТ - НОРМАЛЬНОЕ сложение, но фактически я скинифэт, у которого висит курдюк, и запостил собственно себя в рост и свой висящий курдюк на фоне чёрных трусов.
Про ИМТ ещё Homer пару лет назад писал, не думаю, что он был первым итт кто высказался о том, что ИМТ плохой показатель для оценки тела.
Сомневаюсь, что ты сможешь сильно уронить уровень теста на похудении. В любом случае он останется в референсе и когда начнешь отъедаться то вернется обратно

576x1024, 0:36
>ИМТ плохой показатель для оценки тела
А никто и не утверждал никогда, что хорошая. Это просто грубая метрика, коррелирующая с нормальным распределением ожидаемой продолжительности жизни. Для метрик здоровья есть анализы. Для функциональщины - тест Купера или нормы ГТО. Для абсолютной силы - формула Вилкса. Для эстетики форм - золотое сечение. Для оценки кожи у косметологов тоже что-то есть.
>Сомневаюсь, что ты сможешь сильно уронить уровень теста на похудении
Представь мой ебальник, когда я вычитал в анализе, что у меня за 9 месяцев дефицита общий тест упал с 24 до 17. Я-то думал, что сбросив 20кг жира, тест будет огого. Но правда ГСПГ и эстрадиол тоже упали. А ЛГ и свободный тест эндокринолог решил вообще не проверять.
>Но правда ГСПГ и эстрадиол тоже упали
На сколько?
>А ЛГ и свободный тест эндокринолог решил вообще не проверять
Свободный тест считается по ГСПГ и общему. А то, что он не проверял ЛГ и ФСГ, ну в общем я бы на твоем месте сменил эндокринолога, ну или сдал бы сам и расшифровал самостоятельно
Свынь, кто тебе делегировал право говорить за всех, м? Никто? Ну вот и закрой рот и не пизди.
Наверняка кто-то и утверждал такое.
Ты очень жирный?
У тебя вторичный дефицит тестостерона. Причин может быть много. Я бы на твоем месте досдал ещё цинк, витамин д и чекнул вообще своё питание.
У тебя очень низкий ЛГ. Если его поднять раза в 3-4, то и общий тестостерон вырастет заметно.
Ещё и Т3. Возможно опять же из-за жира. В общем это вопрос твоего выживания - худеть. Дела критичны, хоть и обратимы
Когда я был в 9 классе и мои данные были 180/71, то я выглядел так будто меня держат в подвале и дают 1 кусок хлеба в день.

Тоже сейчас пельменей с мазиком навернул. Ещё осталось на вечер маленько.
>ГСПГ с 68 до 51
>Эстрадиол с 140 до 98
Ну так стало с учетом эстрадиола даже лучше. Чем ниже ГСПГ тем выше свободный тестостерон.

576x1024, 0:33
Разница лишь в том, что на тесте я никогда не сидел. Вот такая вот загадка
Там отеков больше. Но в целом очень сложно держать долго дефицит, особенно, когда пошли последние кг, которые нужно дожечь. Плюс предстоит еще одна операция и там до нее нужно будет полтора дня держаться, а после операции еще недели две по сути на койке валятся и супчик хлебать

Да потом как-нибудь. Уже прошел несколько спецов и пяток инструментальных и лабораторных анализов. В конце как-нибудь выдам в чем действительно была причина. Пока могу сказать, что болеть это долго и дорого. Хорошо, что ДМС спасает и есть деньги + время этим заниматься
Жиза. Я в шкалке, когда в военкомат пришёл, был 195 при весе 65. Мне даже категорию временно негоден дали. Причём жирным уебкам негодность дают раз и навсегда, а дрищи должны каждые пол года проходить проверку, дол
И про вес не хочешь? Ты прямо до ребер худеешь?

на псину похож
вот на эту хуйню, которую выводят методом жесткого инбридинга, продают за дохуя долларов, а живёт эта срань лет 5
правильно делали. кто бля знает, чё у такого борова в голове? вдруг голодный и набросится кусаться. а у жирных укус сильный.

О, он ещё снимает ролики. Мне почему-то показалось, что Берг ВСЁ. Видимо, потому что он исчез из моих рекомендаций.
Бля, откуда ты такое берешь?
таким как он можно просто резать тазик капусты с утра и его есть в течении дня

Давно баллонного не было слышно. Мы все за него очень сильно переживаем.
Но, скорее всего, он пропал так же, как и остальные анончики:
Похудел, стал красивым, познакомился с фотомоделью-миллионершей и уехал с ней в кругосветку на яхте, в открытый океан, где интернет не ловит.
180кг очень любит гречу
Нахуярюсь алкахи, а к любовнице завтра, если погода будет хорошая
Секс

меня сегодня решили порадовать домашней пиццей, но немного проебались и чутка её сожгли, лол

576x1024, 0:28

Прям целиком эту тему оказалось есть невозможно, так что пришось срезать всю годную часть...

Получается, шрирачник и треду какую-то пользу принёс. Я бы иначе и не посмотрел в эту сторону.
ГЛЮТЕН — это не еда. Это РЕПТИЛОИДНЫЙ АГЕНТ из пшеничных недр, внедрённый, чтобы уничтожить русскую молодёжь.
Що? Пролапс снять?
Глютен тяжело есть: его надо с какой-то специфичной жракой мешать и готовить
Тот же желатин можно просто глотать насухую и запивать, а стоит он также недорого

Даже не близко "так же недорого". Дороже соевого прота. Но желе делать на соке или молоке и хавать его - это прикольно, базара зироу.
>готовить
Ой вэй, и таки шо теперь делать, мы же тут все готовить не умеем, только кушоть с столовского подноса что мамка к компу принесёт.
Буду ебашить оладьи из глютена и соевого прота, как Санёк.
Желатин вдвое дешевле самого дешевого хорошего протеина. Это недорого, ведь его и есть больше 20-30г в день не надо. Бонусом идёт возможная польза для суставов и тп, которая не доказана

Ну и? Это не желатин дешёвый, это сыворочный прот - оверпайс.
Любой другой прот, даже яичный, стоит дешевле желатина, буквально любой другой.

В пачке ПРП 800гр белка за 1700.
800/30 = 27 коробок молока эквивалент пачке РПР. 27 коробок молока стоят 27х60 = 1600 рублей.
То есть мне выгоднее пить тупа молоко, чем РПР разводить. При этом молоко сука вкусное, а прот - нет. Вот такая вот простая математика.
Допьешь когда - смажешь шрирачей и оденешься на нее?
Ну, что тут сказать? После глютена, который у меня и так до этого давно был, перехожу на яичный порошок. Не вижу смысла экономить три сотки, когда есть такая роскошная животная тема, из которой бабы даже умудряются делать безе, лол

Я брал на пробу у стоинга 100граммовый пакет, и прот хорош. Скоро приедет большая пачка, я покажу как его готовлю.
жми колокольчик, чтобы ничего не пропуститб
момент с калорийностью литра молока мы учитыать не будем, я правильно понимаю? или 30г белка по цене 600 кала тебе норм?
Нормальный, не спорю, вкус лучше чем у соевого на воде. Нормальный, НО не вкусный. А молоко вкусное. Даже соевый прот на молоке - вкусный. Тогда в чём профит брать ПРП за эти бабки?
И это вообще при том что ПРП самый доступный сыворочный прот, не считая китайского скама с 20% фактическими белками.

В литровой коробке 1,5% молока - 450ккал. Беру вот такое почти каждый день, или коробку кефира 1%. Вот калораж с сайта производителя. Цена в нашей местной сети 60р по карте.
Могу выпить три коробки за сутки и получить всё, что требуется на моём дефиците калорий. Теоретически, если захочу забыть как срать.