35 Кб, 440x495Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)Ммм, сахарок...
>>5860 (Del)
Пришла пора напомнить, что в желтке яйца больше белка, чем в белке...
Пришла пора напомнить, что в желтке яйца больше белка, чем в белке...
Этой ночью сорвался и сожрал доширак и большую корочку хлеба. Сегодня придётся отдать завтрак и ужин врагу.
>>5882
Я до вечера есть не буду, тому что сегодня бухаю, оставлю ккалы на алкоголь и закуску.
Я до вечера есть не буду, тому что сегодня бухаю, оставлю ккалы на алкоголь и закуску.
>>5867 (Del)
Видишь, раньше ты ел эти круассаны килограммами и не толстел, а сейчас, когда прочитал состав, будешь толстеть даже от их запаха
Все-таки здесь что-то большее, чем калории, отношение к еде тоже влияет
Видишь, раньше ты ел эти круассаны килограммами и не толстел, а сейчас, когда прочитал состав, будешь толстеть даже от их запаха
Все-таки здесь что-то большее, чем калории, отношение к еде тоже влияет
>>5892
Запрос на подъем с теплого дивана был получен.
Ответ: отказ от выполнения действия, сегодня выходной и никуда не надо.
Запрос на подъем с теплого дивана был получен.
Ответ: отказ от выполнения действия, сегодня выходной и никуда не надо.
У анона из НиНо такая офигенная жирогонка есть из 560 ступеней, понравилось.
1,4 Мб, 4032x1816>>5902
Струячим, свынь, струячим
Струячим, свынь, струячим
>>5880
И холестерола больше чем в фастфуде
И холестерола больше чем в фастфуде
>>5910
Не нужно завидовать состоятельным людям треда.
Не нужно завидовать состоятельным людям треда.
Сука, откуда сейчас взялись нутрициологи с ветром в голове? Вчера болтал со своим знакомым, он шкаф два метра и около ста кило. Говорит, что сидит на диете в 1.5ккал в день. Я охуел знатно с этого, думал, он скм напортачил, а ему нутрициолог это сказала. Попытался вбить в его голову, что говно затея и он так себе только навредит больше, ни в какую, специалист же ему сказал. Ему для базового метаболизма в теле нужно больше калорий, не говоря уже про физактивность (он в пробежки пытается) и умственную деятельность, ибо говнокодер. Я сгорел с этой хуйни. Заодно реквистирую материал по этой теме, ну или хотя бы скажите мне, что моя память меня не подводит. При резком скачке потребления калорий вниз и его поддержание на этом уровне у организма разве не включается защитная реакция, что все, пиздец пришел, надо запасаться жирком, чтобы в случае экстремального голода оттуда "пищу" брать?
>>5913
Все правильно считаешь, а нутрициологи - это уровень астрологов и тарологов - хуйня хует.
Все правильно считаешь, а нутрициологи - это уровень астрологов и тарологов - хуйня хует.
1,4 Мб, 1080x810>>5743 (Del)
Докладываю. Проснулся посреди ночи, съел конфеты и как ни в чем ни бывало пошел дальше на кухню! Специальная конфетная операция полностью провалилась..
Докладываю. Проснулся посреди ночи, съел конфеты и как ни в чем ни бывало пошел дальше на кухню! Специальная конфетная операция полностью провалилась..
86 Кб, 385x390>>5913
>нихуя не знаю, нихуя не шарю, где-то че-то мне там рабинович напел, но всё равно сгорю с уверенностью в своей правоте
>>5913
Свынья, чем ты свою голову забиваешь? Сиди худей и всё, а то смотрю у тебя времени много, что обо всякой хуйне задумываться.
Свынья, чем ты свою голову забиваешь? Сиди худей и всё, а то смотрю у тебя времени много, что обо всякой хуйне задумываться.
Ну так что насчёт овощной диеты? Пробовал кто-нибудь? Пишут что за неделю можно 8-10 кг скинуть.
>>5919
Сука алёша спокнись и хуйню не неси с форумов для домохозяек, даже если ты вообще ничего не будешь жрать неделю то потеряешь 5-6кг
Да, разумеется, это работающая и проверенная методика по быстрому избавлению от лишнего веса, дерзай!
Сука алёша спокнись и хуйню не неси с форумов для домохозяек, даже если ты вообще ничего не будешь жрать неделю то потеряешь 5-6кг
Да, разумеется, это работающая и проверенная методика по быстрому избавлению от лишнего веса, дерзай!
>>5913
> ряя ну почему друг худеет и занимается спортом ну скажите пожалуйста что 1500 калорий нельзя есть организм же жир запасет точно ряяяяя пусть не худеет
>>5920
Оливье в лаваше, кек.
Оливье в лаваше, кек.
>>5921
А если так подобрать овощи, чтобы всю неделю дристать?
А если так подобрать овощи, чтобы всю неделю дристать?
Что произойдет, если есть овощи в течение 7 дней?
Диета, богатая овощами и фруктами, может снизить артериальное давление, уменьшить риск сердечных заболеваний и инсульта, предотвратить некоторые виды рака, снизить риск проблем со зрением и пищеварением, а также оказать положительное влияние на уровень сахара в крови, что может помочь контролировать аппетит.
Диета, богатая овощами и фруктами, может снизить артериальное давление, уменьшить риск сердечных заболеваний и инсульта, предотвратить некоторые виды рака, снизить риск проблем со зрением и пищеварением, а также оказать положительное влияние на уровень сахара в крови, что может помочь контролировать аппетит.
>>5920
Лучше быть одному чем с такой уёбищной бабой.
А вообще. Всерьёз есть ебанаты, которым не заебись быть одному? Типо они готовы подбирать всякое дерьмо просто потому что им ХОТЬ КТО-ТО СРОЧНО нужен? Это же пиздец какой-то.
Лучше быть одному чем с такой уёбищной бабой.
А вообще. Всерьёз есть ебанаты, которым не заебись быть одному? Типо они готовы подбирать всякое дерьмо просто потому что им ХОТЬ КТО-ТО СРОЧНО нужен? Это же пиздец какой-то.
>>5936
Не рекомендуется сидеть на овощной диете больше недели. Это будет уже вредно для здоровья. А вот дисяточку слить и дальше уже нормальным питанием вес корректировать это же имба.
Не рекомендуется сидеть на овощной диете больше недели. Это будет уже вредно для здоровья. А вот дисяточку слить и дальше уже нормальным питанием вес корректировать это же имба.
8 кг в неделю сбросить реально, достаточно лишь отрезать ногу
>>5941
Все ещё мало. Нужно овощи всех цветов на неделю покупать, тогда питание сбалансированным будет.
Все ещё мало. Нужно овощи всех цветов на неделю покупать, тогда питание сбалансированным будет.
>>5944
Ну сорвётся и сорвётся, тебе ли на похуй на очередную слабовольную свыню? Они всегда тут были, есть и будут.
Ну сорвётся и сорвётся, тебе ли на похуй на очередную слабовольную свыню? Они всегда тут были, есть и будут.
>>5945
Не будь ты слабовольной свыней тебя бы в этом разделе не было. Так что не пытайся нас наебать, свынь.
>Они
Не будь ты слабовольной свыней тебя бы в этом разделе не было. Так что не пытайся нас наебать, свынь.
212 Кб, 1640x1586Это правда? Я из-за таблеток нихуя не ем, около тыщи калорий максимум, и что мне реально пизда будет и замедлиться метаболизм?
>>5949
А наёб то в чём? Мой посыл, что о себе нужно думать, а не о какой-то левой залупе, у тебя мозг уже совсем жиром заплыл, раз приходиться разжёвывать и срыгивать тебе это в рот.
А наёб то в чём? Мой посыл, что о себе нужно думать, а не о какой-то левой залупе, у тебя мозг уже совсем жиром заплыл, раз приходиться разжёвывать и срыгивать тебе это в рот.
>>5950
Что правда? 2000кал чтобы худеть? Ну да если ты КАЖДЫЙ день будешь отшагивать эти 10к, а будешь лежать - вес встанет
Что правда? 2000кал чтобы худеть? Ну да если ты КАЖДЫЙ день будешь отшагивать эти 10к, а будешь лежать - вес встанет
225 Кб, 660x986>>5950
В чём пизда? Ну сонливость будет, мало сил и желание лучше полежать чем куда-то пиздовать, возможен озноб как у бабушек, которые мёрзнут постоянно - вот как ощущается замедление метабо. Сделаешь читмил на 2к ккал раз в неделю - он опять раскрутится. Короч, отставить тряску.
В чём пизда? Ну сонливость будет, мало сил и желание лучше полежать чем куда-то пиздовать, возможен озноб как у бабушек, которые мёрзнут постоянно - вот как ощущается замедление метабо. Сделаешь читмил на 2к ккал раз в неделю - он опять раскрутится. Короч, отставить тряску.
>>5957
Мои тезисы это не как не опревргает. Кормит прекращабю, но ты можешь ещё поплясать, свинопитек.
Мои тезисы это не как не опревргает. Кормит прекращабю, но ты можешь ещё поплясать, свинопитек.
>>5960
Это стандартный прием закатить глаза и кричать врёти, столь типично для свиньи.
Это стандартный прием закатить глаза и кричать врёти, столь типично для свиньи.
>>5846 (Del)
Сам красил, конечно же.
>>5853 (Del)
А чё там делов-то? Кондурин в водке размешал. Кисточку взял и помазал золотом/серебром/синим. Заранее свариал в каркаде/вине.
>>5854 (Del)
не-а.
>>5889
Зелье из стиха Северянина про Пасху заготовил. Мадера. Ну и красного винишка от Ессе взял, они у них вкусное вино.
Вес тем временем 83.3. Ну чтож. 9.7кг за 2 месяца.
> Норм сгенерил. Так в реале яйца покрасить - это художником нужно быть.
Сам красил, конечно же.
>>5853 (Del)
> Хотя не сгенерил. Ты реально так изъебываешься над сраными яйцами? Зачем?
А чё там делов-то? Кондурин в водке размешал. Кисточку взял и помазал золотом/серебром/синим. Заранее свариал в каркаде/вине.
>>5854 (Del)
> А, или купил уже готовые. Но ты тогда совсем петух получается.
не-а.
>>5889
>Зелья заготовил? Серебряный меч маслом смазал?
Зелье из стиха Северянина про Пасху заготовил. Мадера. Ну и красного винишка от Ессе взял, они у них вкусное вино.
Вес тем временем 83.3. Ну чтож. 9.7кг за 2 месяца.
61 Кб, 500x381>>5958
Ну вот кстати, если задуматься
Я щас считаю калории, у меня есть дома весы кухонные, я взвешиваю продукты во время готовки, считаю, вся хуйня, есть прилоежние для этого..
А что дальше? Я вот похудел, что дальше? Мне продолжать считать калории, чтобы не дай мог не начать выходить за свою "норму"? Мне кажется, что меня это заебет просто, кто вообще всю жизнь собирается считать калории? Это же пиздец просто
А значит весь этот подсчет калорий априори временное действите, я уже заранее поставил посчет калорий как что-то временное, пока я не похудею
Но это же хуета полная, значит и моя диета времена, значит и занятие спортом тоже, а значит и разжирею обратно так же быстро, как и похудел
Ну вот кстати, если задуматься
Я щас считаю калории, у меня есть дома весы кухонные, я взвешиваю продукты во время готовки, считаю, вся хуйня, есть прилоежние для этого..
А что дальше? Я вот похудел, что дальше? Мне продолжать считать калории, чтобы не дай мог не начать выходить за свою "норму"? Мне кажется, что меня это заебет просто, кто вообще всю жизнь собирается считать калории? Это же пиздец просто
А значит весь этот подсчет калорий априори временное действите, я уже заранее поставил посчет калорий как что-то временное, пока я не похудею
Но это же хуета полная, значит и моя диета времена, значит и занятие спортом тоже, а значит и разжирею обратно так же быстро, как и похудел
>>5968
Ну значит беги за тортами че ещё можно сказать, только потом не ной что претики нормисы с телками тебя притесняют и смеются над жирной тушкой.
Ну значит беги за тортами че ещё можно сказать, только потом не ной что претики нормисы с телками тебя притесняют и смеются над жирной тушкой.
>>5968
Всё верно, свынь. Всё тлен, всё равно помирать.
Всё верно, свынь. Всё тлен, всё равно помирать.
Друг скидывал 9 кг за 10 дней на моно диете,на грече.Точную граммовку не помню ,100 или 150 грамм гречи,без соли без ничего,в день.Другое дело что он 4 кг из 9 скинутых вернул в течении недели.А сколько жира и мышц ,было скинуто в оставшемся 5 кг,хз даже.Я моно диеты не юзал в сознательном возрасте,и вам не советую .
>>5968
А что не так? Люди весы изобрели тысячелетия как и взвешивают все подряд, от продуктов и специй до алмазов и химикатов, в чем проблема взвешивать и считать? Все эти инструменты люди изобретают, внезапно, как раз потому что человек очень плохо определяет вещи на глаз, даже приблизительно и без них ты обязательно, обязательно будешь косячить. При этом радуйся, что ты про калории знаешь, раньше приходилось вес высчитывать эксперементально - ешь 100г условной крупы в день - набираешь. Ешь меньше - не набираешь. А что делать, если крупа другая? Или процесс варки другой? У тебя все просто и думать не надо, а раньше опять эксперементировать пришлось бы.
Если ты оказался в такой ситуации, что у тебя нет под рукой весов, то у тебя проблема посерьезнее и думать надо о том как с необитаемого острова съебать побыстрее, а на кокосах ты либо не уешься особо и тогда не будет проблем с лишним весом, либо тебе повезет и у тебя не будет проблем с выживаемостью.
А что не так? Люди весы изобрели тысячелетия как и взвешивают все подряд, от продуктов и специй до алмазов и химикатов, в чем проблема взвешивать и считать? Все эти инструменты люди изобретают, внезапно, как раз потому что человек очень плохо определяет вещи на глаз, даже приблизительно и без них ты обязательно, обязательно будешь косячить. При этом радуйся, что ты про калории знаешь, раньше приходилось вес высчитывать эксперементально - ешь 100г условной крупы в день - набираешь. Ешь меньше - не набираешь. А что делать, если крупа другая? Или процесс варки другой? У тебя все просто и думать не надо, а раньше опять эксперементировать пришлось бы.
Если ты оказался в такой ситуации, что у тебя нет под рукой весов, то у тебя проблема посерьезнее и думать надо о том как с необитаемого острова съебать побыстрее, а на кокосах ты либо не уешься особо и тогда не будет проблем с лишним весом, либо тебе повезет и у тебя не будет проблем с выживаемостью.
>>5968
В чем проблема считать калории всю жизнь?Ты и ходить то не умел когда родился,а сейчас делаешь это на автомате.С подсчётом калорий так же,после определенного отрезка времени,ты делаешь это на автомате,не прилагая особых усилий.
В чем проблема считать калории всю жизнь?Ты и ходить то не умел когда родился,а сейчас делаешь это на автомате.С подсчётом калорий так же,после определенного отрезка времени,ты делаешь это на автомате,не прилагая особых усилий.
Суббота весенний, солнечный день
Свыни топать идут, у них сегодня важный день
Но вдруг по всем телеканалам передают сообщение
На додстеры скидка
Свыни топать идут, у них сегодня важный день
Но вдруг по всем телеканалам передают сообщение
На додстеры скидка
>>5927
двачую, говорю потому что меня мамаша примерно так же выглядела как эта баба и по характеру была полнейшим пиздецом истеричная тупая и ахуевшая баба которая воспитала писателя этого прекрасного текста
мужики лучше дрочитие чем жить с такой бабой, я думаю если бы я в детстве понимал все я бы вздернулся нах но к счастью для себя я еще и тупой
>Лучше быть одному чем с такой уёбищной бабой.
двачую, говорю потому что меня мамаша примерно так же выглядела как эта баба и по характеру была полнейшим пиздецом истеричная тупая и ахуевшая баба которая воспитала писателя этого прекрасного текста
мужики лучше дрочитие чем жить с такой бабой, я думаю если бы я в детстве понимал все я бы вздернулся нах но к счастью для себя я еще и тупой
>>5980
Ну я это ему и сказал.Но он все равно сделал,в виде эксперимента.Ну ему хватило 1го раза,больше он эту хуйню не делал.
Ну я это ему и сказал.Но он все равно сделал,в виде эксперимента.Ну ему хватило 1го раза,больше он эту хуйню не делал.
>>5986
Нет, не мои.
Нет, не мои.
>>5986
Ну так и жирные тоже, и че? У тебя цель какая, быть либо скиннифетом либо жирным? Лучше спроси сколько людей в форме не считают калории.
Ну так и жирные тоже, и че? У тебя цель какая, быть либо скиннифетом либо жирным? Лучше спроси сколько людей в форме не считают калории.
>>5986
И скуфеют с возрастом, школьный глист к 30 часто приобретает пивной мамон и второй подбородок
И скуфеют с возрастом, школьный глист к 30 часто приобретает пивной мамон и второй подбородок
>>5968
Если у тебя нет каких-то жестких бодибилдерских целей по поддержанию низких процентов жира и высокой мышечной массы, то подсчитывать на калькуляторе и не надо ничего, но полезно быть в курсе хотя бы примерно в какой еде сколько чего и сколько ты примерно жрешь.
Потом просто контролируй свой вес, епт. Если ты дошел до своей нормы ~80кг например и вдруг на весах стабильно видишь ~82, значит ты начинаешь свинеть и нужно корректировать.
А от того, что ты один раз в ресторане пережрешь нихуя страшного не случится, если ты не каждый день это делаешь. Официантов доебывать за соусы это реально шиза.
Если у тебя нет каких-то жестких бодибилдерских целей по поддержанию низких процентов жира и высокой мышечной массы, то подсчитывать на калькуляторе и не надо ничего, но полезно быть в курсе хотя бы примерно в какой еде сколько чего и сколько ты примерно жрешь.
Потом просто контролируй свой вес, епт. Если ты дошел до своей нормы ~80кг например и вдруг на весах стабильно видишь ~82, значит ты начинаешь свинеть и нужно корректировать.
А от того, что ты один раз в ресторане пережрешь нихуя страшного не случится, если ты не каждый день это делаешь. Официантов доебывать за соусы это реально шиза.
>>5971
Нет, этого недостаточно.
Нет, этого недостаточно.
>>5968
Ну бегом за палычем тогда.
Ну бегом за палычем тогда.
4,5 Мб, mp4,640x360, 1:19
Суббота - самый продуктивный день с точки зрения занятий спортом
Складки кожи сами втягиваются после похудения, или их нужно хирургически удалять?
Я 166/100, имею цель 65кг
Я 166/100, имею цель 65кг
>>6003
По-разному. Чем старше, тем хуже утягиваться будет.
Если есть растяжки - они не заживут никогда.
По-разному. Чем старше, тем хуже утягиваться будет.
Если есть растяжки - они не заживут никогда.
>>6003
От фигуры ещё зависит,от того как жир распределяется.Я со 111 до 75 скидывал,складок не осталось.Но у меня жир более или менее по всему телу распределялся.А у кого то в пузо уходит,и наверное у таких уже кожа останется.
От фигуры ещё зависит,от того как жир распределяется.Я со 111 до 75 скидывал,складок не осталось.Но у меня жир более или менее по всему телу распределялся.А у кого то в пузо уходит,и наверное у таких уже кожа останется.
>>5968
Если долго считать, все равно закрепиться, что есть можно, а что лучше отложить до поры до времени. У меня готовые блюда получаются 1200-1400кк в среднем. 4 разных блюда в день около 1500кк. Готовить себе все равно всю жизнь придется и есть одно и тоже плюс палыч
Если долго считать, все равно закрепиться, что есть можно, а что лучше отложить до поры до времени. У меня готовые блюда получаются 1200-1400кк в среднем. 4 разных блюда в день около 1500кк. Готовить себе все равно всю жизнь придется и есть одно и тоже плюс палыч
145 Кб, 600x800>>5913
Я сам 189. Худел примерно на 1800 калориях с тяжёлой работой и тренировками 3 раза в неделю. Примерно по 6кг в месяц.
> О нет, у кого то есть сила воли и он может держать жёсткий дефицит. Какой кошмар.
Я сам 189. Худел примерно на 1800 калориях с тяжёлой работой и тренировками 3 раза в неделю. Примерно по 6кг в месяц.
>>5628 (Del)
Нет. У меня плечи больные.
Нет. У меня плечи больные.
>>5916
Я делаю так: просыпаюсь, иду на кухню, закидываю печенье, пока жую печенье, возвращаюсь в постель, ложусь и засыпаю. На кухне нельзя садиться.
Я делаю так: просыпаюсь, иду на кухню, закидываю печенье, пока жую печенье, возвращаюсь в постель, ложусь и засыпаю. На кухне нельзя садиться.
2,1 Мб, 1163x1246Доел последнюю шоколадку, ебаные куличи с работы отдал сестре.
Велосипед вчера приехал новый, обкатал, в последний раз за пол года зашел в бургеркинг.
Я готов. Ничто меня не сломает. К часу дня сожрал 1200 кала, еще 800~ в запасе и вечером часик покатаюсь на веле.
Let the жиротопка begin
Велосипед вчера приехал новый, обкатал, в последний раз за пол года зашел в бургеркинг.
Я готов. Ничто меня не сломает. К часу дня сожрал 1200 кала, еще 800~ в запасе и вечером часик покатаюсь на веле.
Let the жиротопка begin
>>6014
Не такой уж и респект. разваливаются меньше чем за год.
Но альтернатив по внешнему виду и материалу нет, приходится брать.
Не такой уж и респект. разваливаются меньше чем за год.
Но альтернатив по внешнему виду и материалу нет, приходится брать.
595 Кб, 1821x688>>6024
>>6014
>>5990
Настоятельно рекомендую свыням присмотреться к this
Пружинят пиздос, похлеще оригинальных эирмаксов. Пластиковый шарик воздуха на подошве не стирается об асфальт (как я думал что это произойдет лол)
В этих на работе хуячу уже месяц, заказал вторые желтые, думаю о покупке третьих на года вперед
>>6014
>>5990
Настоятельно рекомендую свыням присмотреться к this
Пружинят пиздос, похлеще оригинальных эирмаксов. Пластиковый шарик воздуха на подошве не стирается об асфальт (как я думал что это произойдет лол)
В этих на работе хуячу уже месяц, заказал вторые желтые, думаю о покупке третьих на года вперед
919 Кб, 1176x852>>6020
Купи вр очки и вруби VaM, круче жены, реально. Еще всякие штуки есть типа роботизированной вагины tempestvr, тоже в VaM сценах у норм авторов поддерживается. Ну тянка прыгает у тебя на хуйце например, и вагина симулирует все движения.
Купи вр очки и вруби VaM, круче жены, реально. Еще всякие штуки есть типа роботизированной вагины tempestvr, тоже в VaM сценах у норм авторов поддерживается. Ну тянка прыгает у тебя на хуйце например, и вагина симулирует все движения.
507 Кб, mp4,540x960, 0:03
>>6030
Ну жди.
Ну жди.
17,6 Мб, mp4,576x1024, 1:01
Современные тянки всегда едят где-то вне дома? Молодежь, просветите
>>6031
Да, я та чмоня, что здесь даже одобрения ищу когда выкладываю свой прогресс.
Да, я та чмоня, что здесь даже одобрения ищу когда выкладываю свой прогресс.
105 Кб, 604x496>>6036
НЕ ПИШИ ТАКОЕ
НЕ ПИШИ ТАКОЕ
Не знаю как добирать 1300-1500 калорий, мне на бупропионе хватает сожрать один раз в день на 500калорий ибо не чувствую вообще голода и плюс деньги не хочется тратить. Чем дешевым и калорийным можно добирать?
657 Кб, 1158x862>>6033
Счастливый вдовец в 40
Счастливый вдовец в 40
>>6044
Ну ты герой, спас бедного свыню!
Ну ты герой, спас бедного свыню!
>>6026
Цвет петушиный. Цена на 47 размер, на 42 будет другая.
Пружинить ваш он нам и нахуй не нужон, если умеешь в бег с носка. Все эти толстые мягкие подошвы на пятках сделаны для тех кто не хочет переучиваться, чтобы они суставы не убивали.
Цвет петушиный. Цена на 47 размер, на 42 будет другая.
Пружинить ваш он нам и нахуй не нужон, если умеешь в бег с носка. Все эти толстые мягкие подошвы на пятках сделаны для тех кто не хочет переучиваться, чтобы они суставы не убивали.
>>6047
Сын бляди, а что ты тут забыл, если можешь бегать?
Ради чтобы что ты тут булькаешь?
Беговые кроссы охуенны свыням 100 кг на повседневку, а ты хоть босяком бегай, всем до пизды
>если умеешь в бег с носка
Сын бляди, а что ты тут забыл, если можешь бегать?
Ради чтобы что ты тут булькаешь?
Беговые кроссы охуенны свыням 100 кг на повседневку, а ты хоть босяком бегай, всем до пизды
5,2 Мб, 1200x800>>6042
Ты ж больной. Жди, когда зубы начнут выпадывать и волосы. Даже Бейл жрал больше в день, когда худел для фильма. И то под строгим контролем врача.
>в день на 500калорий
Ты ж больной. Жди, когда зубы начнут выпадывать и волосы. Даже Бейл жрал больше в день, когда худел для фильма. И то под строгим контролем врача.
>>6048
Нет таких здесь почти.
У нас тут практически все стройные и подтянутые+красивые как Кекунок.
> 100 кг+
Нет таких здесь почти.
У нас тут практически все стройные и подтянутые+красивые как Кекунок.
>>6048
Тут не все свиньи 70 килограмм.
Тут не все свиньи 70 килограмм.
20,6 Мб, mp4,576x1024, 1:01
Блядь, как же все-таки охуенно он пожарил. Стыдно за криворуких свыней доширачных.
8,2 Мб, mp4,856x480, 0:44
>>6051
Ну я почти 100, пора худеть.
Ну я почти 100, пора худеть.
>>6056
Из недорогого - каши. Гороховая, гречневая, ячменная - топ.
Из недорогого - каши. Гороховая, гречневая, ячменная - топ.
>>5968
Дальше после нескольких месяцев подсчета калорий и похудения до нормы:
1) Ты будешь примерно понимать, сколько калорий в еде просто по её типу. У овощей около 50, в тесте 300, в мясе 150-250, в орехах 500 и так далее.
2) Будешь банально быстрее наедаться меньшими объемами пищи. А если избавишься от привычки доедать всё что наложили или насильно съедать еще, то перестанешь обратно трансформироваться в свыню.
3) У тебя будет огромный зазор по весу, в который ты можешь себе позволить съесть лишнего. Если ты конечно не каждый день ходишь в ресторан, ешь торты на праздниках и жрешь шашлыки каждые выходные, то это вообще не надо считать, как не считаются и все нормальные люди.
Дальше после нескольких месяцев подсчета калорий и похудения до нормы:
1) Ты будешь примерно понимать, сколько калорий в еде просто по её типу. У овощей около 50, в тесте 300, в мясе 150-250, в орехах 500 и так далее.
2) Будешь банально быстрее наедаться меньшими объемами пищи. А если избавишься от привычки доедать всё что наложили или насильно съедать еще, то перестанешь обратно трансформироваться в свыню.
3) У тебя будет огромный зазор по весу, в который ты можешь себе позволить съесть лишнего. Если ты конечно не каждый день ходишь в ресторан, ешь торты на праздниках и жрешь шашлыки каждые выходные, то это вообще не надо считать, как не считаются и все нормальные люди.
>>6065
Говно.
Говно.
>>6065
Что тебе мешает просто меньше хуйни в рот кидать? Не обязательно пить порошковую мочу "для похудания"
>soy
Что тебе мешает просто меньше хуйни в рот кидать? Не обязательно пить порошковую мочу "для похудания"
>>6056
И мультивитамины не забудь. При низкокалорийной диете они просто необходимы, иначе пизда.
И мультивитамины не забудь. При низкокалорийной диете они просто необходимы, иначе пизда.
6 Кб, 90x78>>6026
Свынь, технологии эир макс скоро полвека стукнет, пора уже менять методичку
>Пружинят пиздос, похлеще оригинальных эирмаксов
Свынь, технологии эир макс скоро полвека стукнет, пора уже менять методичку
172 Кб, 1080x1946Отдыхаем, мистер свынь, на сегодня хватит.
Теперь со спокойной совестью можно бухать.
Теперь со спокойной совестью можно бухать.
>>6074
Браток, ты явно переусердствуешь. Так и до метаболической адаптации недалеко.
Браток, ты явно переусердствуешь. Так и до метаболической адаптации недалеко.
>>6074
Зачем ты стачиваешь суставы по 3 часа, когда сейм калории можно сжечь на лисапеде за 40-60 минут?
Зачем ты стачиваешь суставы по 3 часа, когда сейм калории можно сжечь на лисапеде за 40-60 минут?
>>5912
И что такого он сказал?
1. мол формулы стартовую точку определяют. Да, очевидно, что активность нужно учитывать.
2. скрытые калории - ну так следи за тем, что жрешь
3. адаптация. нихуя себе, оказывается при снижении веса и расход калорий падает. вот так новости
Говно какое-то, если в двух словах.
И что такого он сказал?
1. мол формулы стартовую точку определяют. Да, очевидно, что активность нужно учитывать.
2. скрытые калории - ну так следи за тем, что жрешь
3. адаптация. нихуя себе, оказывается при снижении веса и расход калорий падает. вот так новости
Говно какое-то, если в двух словах.
>>5958
Нормальная такая база для рекламы своего говноканала. Когда высирает критику, а нихуя не советует.
Нормальная такая база для рекламы своего говноканала. Когда высирает критику, а нихуя не советует.
>>6092
И что в этом странного? Может ты еще и на порнуху не дрочишь?
И что в этом странного? Может ты еще и на порнуху не дрочишь?
>>5968
Я тоже считаю, но например если раньше я хуярил пюре и 3 большие котлеты, теперь кладу одну котлету и пюре/макароны под какую-то мою пропорцию для одной котлеты, ну и считаю калории при этом. Когда если похудею настолько, чтобы просто держать норму, наверное по привычке просто буду одну котлету класть так же с гарниром под одну котлету, вот и все.
Короче привычки менять в питании, и будет норм. Причем у меня дефицит 600ккал, и если перестать худеть, мне нужно будет жрать на 600ккал больше, чем на диете. А если уж с диетой справлялся, то +600ккал так оно вообще на расслабоне должно быть.
Я тоже считаю, но например если раньше я хуярил пюре и 3 большие котлеты, теперь кладу одну котлету и пюре/макароны под какую-то мою пропорцию для одной котлеты, ну и считаю калории при этом. Когда если похудею настолько, чтобы просто держать норму, наверное по привычке просто буду одну котлету класть так же с гарниром под одну котлету, вот и все.
Короче привычки менять в питании, и будет норм. Причем у меня дефицит 600ккал, и если перестать худеть, мне нужно будет жрать на 600ккал больше, чем на диете. А если уж с диетой справлялся, то +600ккал так оно вообще на расслабоне должно быть.
>>6102
"Твоя победа это гейоргиевсквая лента, твоя вера это кулич на пасху."
"Твоя победа это гейоргиевсквая лента, твоя вера это кулич на пасху."
>>6103
Сейм...
Сейм...
>>6104
Сегодня без службы и как ты мог заметить, Здесь всего два кулича по 300 калорий, так сказать Пасха пасхой, но дефицит соблюдаем.
Я походу один такой был, У кого два маленьких было, у всех остальных стандартный большой, то и два.
> Освятил, получается? На службу пойдешь, анончик?
Сегодня без службы и как ты мог заметить, Здесь всего два кулича по 300 калорий, так сказать Пасха пасхой, но дефицит соблюдаем.
Я походу один такой был, У кого два маленьких было, у всех остальных стандартный большой, то и два.
>>6108
Милфа с дочкой рядом стояли
Милфа с дочкой рядом стояли
>>6074
Не,такое сегодня уже не догоню.(((.Слишком сильно оторвался,прям ядерный кабан.
Не,такое сегодня уже не догоню.(((.Слишком сильно оторвался,прям ядерный кабан.
3,2 Мб, 4096x1840>>6109
Ну разговляться и не советуют чересчур.
У меня вот творожная пасха, кулич средний и я взял немного ветчины, паштета и сыра в Азбуке. Как раз завтра всё доем. Ну и нарубили мне мусульмане барашка, взял 5кг пистолетиков. Очень приятные ребята, интересовались, как у нас пост устроен, сколько длится. Сами предложили, что раз такое дело, то достанут свежую тушу молодого барашка, но придется подождать. Взял ещё свинины вырезки, нежирной и бедра индейки. Итого 9кг. Вот на двоих с понедельника по пятницу в лесу будет вообще отлично.
С наступающей Пасхой Христовой, анончик!
>Пасха пасхой, но дефицит соблюдаем
Ну разговляться и не советуют чересчур.
У меня вот творожная пасха, кулич средний и я взял немного ветчины, паштета и сыра в Азбуке. Как раз завтра всё доем. Ну и нарубили мне мусульмане барашка, взял 5кг пистолетиков. Очень приятные ребята, интересовались, как у нас пост устроен, сколько длится. Сами предложили, что раз такое дело, то достанут свежую тушу молодого барашка, но придется подождать. Взял ещё свинины вырезки, нежирной и бедра индейки. Итого 9кг. Вот на двоих с понедельника по пятницу в лесу будет вообще отлично.
С наступающей Пасхой Христовой, анончик!
>>6111
Венегрет какой то.Потому что чел слева актер.Скрин из фильма,или его реальная зумерша,которой понравился его кошелек.
Венегрет какой то.Потому что чел слева актер.Скрин из фильма,или его реальная зумерша,которой понравился его кошелек.
>>6111
"зумерши" - это 25-летние, понимающие, что скоро их ликвидный возраст пройдёт? И выбирающие мужиков с баблом?
"зумерши" - это 25-летние, понимающие, что скоро их ликвидный возраст пройдёт? И выбирающие мужиков с баблом?
93 Кб, 954x800>>6118
Всё ещё достоин
Всё ещё достоин
>>6120
Среди женщин не бывает педофилок
Среди женщин не бывает педофилок
>>6042
Если не ощущаешь голода то налегай на белок и витамины. Вареная грудка, творог, яйца, овощи без крахмальные
Если не ощущаешь голода то налегай на белок и витамины. Вареная грудка, творог, яйца, овощи без крахмальные
>>6067
Во первых в орехах больше 600
Во вторых овощи отличаются в разы. Картошка и капуста разные вещи.
В третьих угадывать калораж можно только если еда примитивная ПП. Если блюдо нормальное традиционное, то его калорийность на глаз никак не узнать. Добавленный жир, сахар, соусы меняют калорийность в разы
Во первых в орехах больше 600
Во вторых овощи отличаются в разы. Картошка и капуста разные вещи.
В третьих угадывать калораж можно только если еда примитивная ПП. Если блюдо нормальное традиционное, то его калорийность на глаз никак не узнать. Добавленный жир, сахар, соусы меняют калорийность в разы
>>6128
Все нормально подсчитывается, если сам готовишь. А с магаза - все на упаковке.
Все нормально подсчитывается, если сам готовишь. А с магаза - все на упаковке.
Почему все хорошие беговые кроссовки выглядят по-пидорски?
Левые — ну это ж буквально гей рыба, лол
Правые в интернете выглядели норм, а в реале черную поверхность какого-то хуя сделали блестящей...
В итоге пришлось брать гей рыбу, но какие же они удобные, это просто пиздос
Левые — ну это ж буквально гей рыба, лол
Правые в интернете выглядели норм, а в реале черную поверхность какого-то хуя сделали блестящей...
В итоге пришлось брать гей рыбу, но какие же они удобные, это просто пиздос
>>6026
Где же ты был раньше со своими советами...
Где же ты был раньше со своими советами...
>>6074
Беды с башкой.
Беды с башкой.
>>6082
Красиво! Ты молодец. Ты с тян?
Красиво! Ты молодец. Ты с тян?
>>6035
Да. 9/10 не умеют и не хотят готовить. В прошлые выходные был у одной телки на блядках — она не смогла сварить рис, словила истерику и выбросила его в мусор. Причём я так и не понял, что с рисом было не так: он не подгорел, но внятно объяснить мне не смогли. В итоге сам сварил, лол
Да. 9/10 не умеют и не хотят готовить. В прошлые выходные был у одной телки на блядках — она не смогла сварить рис, словила истерику и выбросила его в мусор. Причём я так и не понял, что с рисом было не так: он не подгорел, но внятно объяснить мне не смогли. В итоге сам сварил, лол
Вы смотрите как огорь сходит с гроба?
>>6134
Вчера вечером ходил по довольно стремным местам, где собирались непонятные толпы. Некоторые люди там даже пиздились, хотя, возможно, и в шутку. Да, там в таких черевичках точно лучше поддавать газку
Вчера вечером ходил по довольно стремным местам, где собирались непонятные толпы. Некоторые люди там даже пиздились, хотя, возможно, и в шутку. Да, там в таких черевичках точно лучше поддавать газку
>>6127
Государственная политика
Государственная политика
>>6128
Так я и говорю примерно, если ты пришел в гости или в ресторан, чтобы примерно понимать сколько съел, чтобы случайно не получить лишние 2 миллиарда килокалорий, съев случайно 100 грамм урана-235.
Так я и говорю примерно, если ты пришел в гости или в ресторан, чтобы примерно понимать сколько съел, чтобы случайно не получить лишние 2 миллиарда килокалорий, съев случайно 100 грамм урана-235.
>>6146
Я нихуя не понял
Я нихуя не понял
>>6146
соевые миллениалы такие соевые
соевые миллениалы такие соевые
>>6146
Охуенный гайд менять куриное бедро на грудку, 5% творог на 0% творог, стейк поменять на рыбу. Плюс убрать то, потом вон еще это убрать.
Насчет твоего вопроса - нужно просто во-первых порцию уменьшить до адекватной, ну и рыбу периодически жрать, а не на одной свинине сидеть.
Охуенный гайд менять куриное бедро на грудку, 5% творог на 0% творог, стейк поменять на рыбу. Плюс убрать то, потом вон еще это убрать.
Насчет твоего вопроса - нужно просто во-первых порцию уменьшить до адекватной, ну и рыбу периодически жрать, а не на одной свинине сидеть.
>>6148
Считать в гостях и в ресторане бесполезно. Если это разовое мероприятие, то может и хуй с ним. А если ты постоянно питаешься так, что не получается калораж выяснить и это не примитивная еда - то земля пухом. Один и тот же кусок бургера/пиццы/любого фастфуда может быть как 200ккал, так и 600 и ты никогда не узнаешь где какой.
Да если честно даже примитивная, ты мясо с 6% жира, 12% и максимально нежирное на глаз не отличишь, на вкус тоже, если приготовлены нормально. А разница в калориях в 2 раза.
Считать в гостях и в ресторане бесполезно. Если это разовое мероприятие, то может и хуй с ним. А если ты постоянно питаешься так, что не получается калораж выяснить и это не примитивная еда - то земля пухом. Один и тот же кусок бургера/пиццы/любого фастфуда может быть как 200ккал, так и 600 и ты никогда не узнаешь где какой.
Да если честно даже примитивная, ты мясо с 6% жира, 12% и максимально нежирное на глаз не отличишь, на вкус тоже, если приготовлены нормально. А разница в калориях в 2 раза.
>>6162
Если он сейчас не походит, а потом так же набухается, то еще и в плюс выйдет, а так хотя бы в ноль.
Если он сейчас не походит, а потом так же набухается, то еще и в плюс выйдет, а так хотя бы в ноль.
>>6162
Чем больше пройду, тем сложнее будет уйти в профицит. А я не запойный, сегодня вечером с другом бухнём, а завтра и похмеляться не буду. Утром минералки+чайку и нормально будет.
Чем больше пройду, тем сложнее будет уйти в профицит. А я не запойный, сегодня вечером с другом бухнём, а завтра и похмеляться не буду. Утром минералки+чайку и нормально будет.
1,5 Мб, 3472x4624Ну что, поедим мяска? Попробуем, из шеи тает во рту. Берите шашлыка кусочек, ребятки. Омном, нормально, пойдёт))
186 Кб, mp4,464x464, 0:01
Сука, говно ебаное, вместо дефицита в 600ккал, захуярил вчера профицит в 900ккал. Благо жрать сейчас нихуя не охота, но т.к. у меня день начинается в час дня, а заканчивается в 6 утра, чувствую еще успею нажраться. Ненависть, сука.
>>6172
Кепчукелу зря взял, старина. Скажи парняге пусть слижет, это же один сахар, тебе такого не нада
Кепчукелу зря взял, старина. Скажи парняге пусть слижет, это же один сахар, тебе такого не нада
Есть тут эксперты по спортмастеру? Вот купил я ботинки, получил бонусы. Что помешает мне потратить эти бонусы на вторые такие же ботинки, а первые сдать обратно и вернуть потраченные деньги?
Мои старенькие редмонд всё, а поэтому посоветуйте недорогие кухонные весы с озона.
326 Кб, 654x1280Свынь, открываем велосезон
>>6175
Худи GSD в магазе СМ стоит 3к, а на Озоне такой худи от продавца Спортмастер - 1,5к. Чекни, может кроссы тоже там выгоднее, чем копейки процентов дрочить.
Худи GSD в магазе СМ стоит 3к, а на Озоне такой худи от продавца Спортмастер - 1,5к. Чекни, может кроссы тоже там выгоднее, чем копейки процентов дрочить.
Я вот не понимаю как можно постоянно жрать все подряд с кепчуком. Как по мне у него очень сильный вкус и любая еда становится со вкусом кепчука в первую очередь, считай одно и то же ешь.
Держу у себя только острый, иногда им можно разнообразить какую-то подзаебавшую еду.
Держу у себя только острый, иногда им можно разнообразить какую-то подзаебавшую еду.
>>6179
Так ты нормальный типа пикадора или хайнза покупай, а не майонезные соусы и краснодарскую блевоту, шизятина с вкусовой девиацией
Так ты нормальный типа пикадора или хайнза покупай, а не майонезные соусы и краснодарскую блевоту, шизятина с вкусовой девиацией
682 Кб, 1000x2697>>6179
А я пикрилейтед периодически покупаю. Правда дорогой, падла.
А я пикрилейтед периодически покупаю. Правда дорогой, падла.
>>6179
Смотря что именно.
Мясо поливать кепчуком глупо, весь вкус мяса исчезает.
А вот залить им макароны или рис это топ стратегия. Будто блюдо на несколько уровней прокачал.
Смотря что именно.
Мясо поливать кепчуком глупо, весь вкус мяса исчезает.
А вот залить им макароны или рис это топ стратегия. Будто блюдо на несколько уровней прокачал.
Завтра все равно срыв куличами, так что можно тогда и сегодня похрючить на полную. Что думаете?
>>6190
Мне скучно просто так ходить, лучше покушаю
Мне скучно просто так ходить, лучше покушаю
А это всё из-за любви ко глутаматной еде. Естественно 99% процентов в этом треде хронически отравлены глутаматом и рецепторы сожжены в хлам. Туда же можно отнести любителей сладостей и острого.
Поэтому вкус простой еды будто каша или курица им кажется пресным и скучным. Хотя вкус у простых блюд даже без соли очень насыщенный как по мне.
Поэтому вкус простой еды будто каша или курица им кажется пресным и скучным. Хотя вкус у простых блюд даже без соли очень насыщенный как по мне.
Предвкушаете, православные?
Завтра трениров-очка как раз загружусь!
Завтра трениров-очка как раз загружусь!
>>6199
Боже упаси. Я обычный Dirty Bulker. Наел 182-83 с 4х разовым посещением зала и начинаю работать с жиром к лету. Поэтому зашел к вам в гости.
Как можно дожить до 150, неужели на 80 кг не видно проблемы? На 90, на 100 на 110 на 120 и так далее. Неужели кажется что всё окей и не надо ничего предпринимать?
Боже упаси. Я обычный Dirty Bulker. Наел 182-83 с 4х разовым посещением зала и начинаю работать с жиром к лету. Поэтому зашел к вам в гости.
Как можно дожить до 150, неужели на 80 кг не видно проблемы? На 90, на 100 на 110 на 120 и так далее. Неужели кажется что всё окей и не надо ничего предпринимать?
49 Кб, 500x396>>6195
Отшагал мою двухдневную норму.Подковы и копыта наверное в кровь сточил .
Отшагал мою двухдневную норму.Подковы и копыта наверное в кровь сточил .
>>6153
А где ее нынче возьмешь? Я даже говядину перестал регулярно есть, т.к. на прилавке онли стейки мираторга. Рыбу не помню, когда последний раз ел..
> ну и рыбу периодически жрать
А где ее нынче возьмешь? Я даже говядину перестал регулярно есть, т.к. на прилавке онли стейки мираторга. Рыбу не помню, когда последний раз ел..
>>6042
Завтрак:
40г овсянки
50г сыра
яичница из 1 яйца
чайная ложка джема
10г сливочного масла
Обед:
40г гречки
200г куриной грудки/индейки
200г овощей
15 мл оливкового масла
Ужин:
200г обезжиренного творога
30г 10% сметаны
250мл 2.5% кефира
чайная ложка джема
1516ккал
Завтрак:
40г овсянки
50г сыра
яичница из 1 яйца
чайная ложка джема
10г сливочного масла
Обед:
40г гречки
200г куриной грудки/индейки
200г овощей
15 мл оливкового масла
Ужин:
200г обезжиренного творога
30г 10% сметаны
250мл 2.5% кефира
чайная ложка джема
1516ккал
>>5913
Начнет больше есть - станет набирать. Тем более у него сидячая работа. Это норм на 1.5к ккал сидеть, чел.. Если бы он трижды в неделю ходил в зал и тяжело качался, то так и быть, можно было бы накинуть до 2к ккал
>Ему для базового метаболизма в теле нужно больше калорий, не говоря уже про физактивность (он в пробежки пытается) и умственную деятельность, ибо говнокодер
Начнет больше есть - станет набирать. Тем более у него сидячая работа. Это норм на 1.5к ккал сидеть, чел.. Если бы он трижды в неделю ходил в зал и тяжело качался, то так и быть, можно было бы накинуть до 2к ккал
>>6219
Этот рацион для полудохлого додика уже обоссали итт.
Этот рацион для полудохлого додика уже обоссали итт.
>>6220
Я смотрел и доставку из крупных супермаркетов уровня Метро и Ленты и сам ходил в местные супермаркеты - везде дефрост уровня минтая или горбуши, которая разваливается в руках..
Я смотрел и доставку из крупных супермаркетов уровня Метро и Ленты и сам ходил в местные супермаркеты - везде дефрост уровня минтая или горбуши, которая разваливается в руках..
>>6235
Он уже после яишницы откис от холестериновой эмболии.
Он уже после яишницы откис от холестериновой эмболии.
>>6234
Даунидзе, найди в своем селе рыбный магазин ИП Ашота.
Даунидзе, найди в своем селе рыбный магазин ИП Ашота.
>>6175
После того как сдашь экип получишь дебафы
После того как сдашь экип получишь дебафы
>>6235
Джемом он очко смазывает ибо с таким шизонабором продуктов гарантирован запор.
Джемом он очко смазывает ибо с таким шизонабором продуктов гарантирован запор.
>>6247
Боюсь, что у меня останется только подчиниться гравитации и падать за тренажёром с полотенцем, что пробивает путь к ядру земли.
Боюсь, что у меня останется только подчиниться гравитации и падать за тренажёром с полотенцем, что пробивает путь к ядру земли.
Сухой бичпакет на замену обеда И полакомиться, мнения?
267 Кб, 389x414>>6259
бицуха больше сиськи, не надо так лучше жрите палычи но чтобы сиськи были
бицуха больше сиськи, не надо так лучше жрите палычи но чтобы сиськи были
>>6214
В моем мухосранске на 300к рыл ее до ебаной матери, к слову не у моря мой мухосранск находится. Все эти соленые скумбрии, селедки и пр, того же балтийского берега, дохуя их.
В моем мухосранске на 300к рыл ее до ебаной матери, к слову не у моря мой мухосранск находится. Все эти соленые скумбрии, селедки и пр, того же балтийского берега, дохуя их.
>>6261
Типо ты попытался унизить анона, чтобы девушка перестала быть униженной или что? Как у животных мозг вообще работает, интересно.
Типо ты попытался унизить анона, чтобы девушка перестала быть униженной или что? Как у животных мозг вообще работает, интересно.
1,7 Мб, 1024x1024>>6261
Ну так я и не лезу выебываться в интернет и жопу выпячивать типа смотрите я хозяюшка.
Ну так я и не лезу выебываться в интернет и жопу выпячивать типа смотрите я хозяюшка.
>>6260
Свыни не ведитесь. Шавуха со сметаной это ебаное говно.
Вкус он от нажористости. Как с пловом. Без масла и жира будет не вкусно
Свыни не ведитесь. Шавуха со сметаной это ебаное говно.
Вкус он от нажористости. Как с пловом. Без масла и жира будет не вкусно
4,6 Мб, 4000x3000Срыв...
>>6260
Если бы еще сиськи росли от палычей. Я была жиробасиной с плоскими сиськами (жирок на них был, конечно, но не сильно много, и условный живот все еще выделялся сильнее на фоне грудной клетки). Вообще плоскодонкой быть больно, чтобы хоть как-то сиськи выделялись, надо себя в эксиремально низкий вес загонять.
Если бы еще сиськи росли от палычей. Я была жиробасиной с плоскими сиськами (жирок на них был, конечно, но не сильно много, и условный живот все еще выделялся сильнее на фоне грудной клетки). Вообще плоскодонкой быть больно, чтобы хоть как-то сиськи выделялись, надо себя в эксиремально низкий вес загонять.
>>6279
Ты цены видел? Проще обожраться палычами на эти деньги и надеяться, что жир отложится там, где нало...
Ты цены видел? Проще обожраться палычами на эти деньги и надеяться, что жир отложится там, где нало...
>>6269
Это ты себя загнал в аи-бота?
Это ты себя загнал в аи-бота?
9 Кб, 335x252>>6278
Базовик в треде
Попробуй this, но вместо сырого чеснока ебани сухого чеснока в пыль, примерно чайную без горки. так соус не станет вкуса говна через пару часов
Я когда делал на домашнем майонезе его, с этим соусом ВСЁ жрал 4 дня пока портиться не начал. Ебать я опух тогда....
Базовик в треде
Попробуй this, но вместо сырого чеснока ебани сухого чеснока в пыль, примерно чайную без горки. так соус не станет вкуса говна через пару часов
Я когда делал на домашнем майонезе его, с этим соусом ВСЁ жрал 4 дня пока портиться не начал. Ебать я опух тогда....
4,1 Мб, 4000x3000>протеиновый батончик
>12г белка на сто грамм
Как же гоев ебут, пиздос
>>6284
Ну он там есть? Есть. Чего нос воротишь? Вон еще лоу кал написано, динтический жира всего в два, а не в три раза больше. Ешь, спортсмен.
Ну он там есть? Есть. Чего нос воротишь? Вон еще лоу кал написано, динтический жира всего в два, а не в три раза больше. Ешь, спортсмен.
>>6284
А, батон из фикс прайса. Ну он дешёвый, сладкий и в целом сьедобный зато. Пока стоял на кассе спорт мастера, пощупал там батоны с 36% белка пальцами. Решил зубы не ломать в итоге, тем более они даже прайс не вывесили.
А, батон из фикс прайса. Ну он дешёвый, сладкий и в целом сьедобный зато. Пока стоял на кассе спорт мастера, пощупал там батоны с 36% белка пальцами. Решил зубы не ломать в итоге, тем более они даже прайс не вывесили.
>>6283
Да уже поняла это - имеем что имеем, фиксим, что фиксится, миримся с тем, что изменению не подлежит.
>>6284
Чисто технически упаковка не наебывает и в батончике РЕАЛЬНО 12% белка. С другой стороны, проще на эту сумму купить колбаски к пиву))), по калорийности и цене такие же будут, белка больше, или карпаччо.
>Просто ты — генетический мусор
Да уже поняла это - имеем что имеем, фиксим, что фиксится, миримся с тем, что изменению не подлежит.
>>6284
Чисто технически упаковка не наебывает и в батончике РЕАЛЬНО 12% белка. С другой стороны, проще на эту сумму купить колбаски к пиву))), по калорийности и цене такие же будут, белка больше, или карпаччо.
>>6285
187 ккал на 30 грамм многовато
поднял сейчас с пола упаковку батончика, это банальный дешевый qwikler, 168 ккал на 40 грамм но белков тоже маловато - 15 на сотню
больше 20 грамм на сотню батончиков по моему нет
187 ккал на 30 грамм многовато
поднял сейчас с пола упаковку батончика, это банальный дешевый qwikler, 168 ккал на 40 грамм но белков тоже маловато - 15 на сотню
больше 20 грамм на сотню батончиков по моему нет
>>6230
Вообще не смешно.
Кулич - это просто кулич. Хоть их муки его сделай, хоть из карамели с мороженным. Обычная еда. Пасхальным куличом кулич становится когда вместе с ним празднуют Пасху. Это как свадебный торт. Это просто торт, но если этот просто торт на свадьбе, то это свадебный торт.
Вообще не смешно.
Кулич - это просто кулич. Хоть их муки его сделай, хоть из карамели с мороженным. Обычная еда. Пасхальным куличом кулич становится когда вместе с ним празднуют Пасху. Это как свадебный торт. Это просто торт, но если этот просто торт на свадьбе, то это свадебный торт.
>>6292
Не в защиту этого батончика, но вкусно перекусить им явно легче и быстрее, чем пустым творогом.
Не в защиту этого батончика, но вкусно перекусить им явно легче и быстрее, чем пустым творогом.
>>6304
Проиграл.
Проиграл.
>>6304
Тож про эту пикчу подумал, лень было искать
Тож про эту пикчу подумал, лень было искать
>>6304
Тюрьма меняет людей
Тюрьма меняет людей
>>6302
а ну с такой ценой вопросов нет, квиклер о которым я говорю стоит в два раза дороже Я думал что это дешманский батончик
а ну с такой ценой вопросов нет, квиклер о которым я говорю стоит в два раза дороже Я думал что это дешманский батончик
>>6301
Вот это базовичок
Вот это базовичок
>>6301
радикальный способ похудения
радикальный способ похудения
>>6299
Пачка творога 200г за 4 укуса съедается
Пачка творога 200г за 4 укуса съедается
>>6327
Манги плоские и вытянутые?
Манги плоские и вытянутые?
>>6324
Там сахар
Там сахар
>>6333
Спасибо, доктор Перд
Спасибо, доктор Перд
>>6333
Основа
Основа
Есть вообще какие-нибудь продукты, про которые ни один ученый-моченый не скажет с умным ебалом, что тебе от них пизда?
>>6301
Это пиздёжь, справа челюга всё таки имеется, даже под жиром видно. Справа инцел какой то.
Это пиздёжь, справа челюга всё таки имеется, даже под жиром видно. Справа инцел какой то.
>>6337
Мне больше интересно на батю и мамку этой тянки взглянуть. Судя по её ютубу, она даже в зал не ходила, только турник.
Мне больше интересно на батю и мамку этой тянки взглянуть. Судя по её ютубу, она даже в зал не ходила, только турник.
>>6339
Капустка
Капустка
>>6337
Про завтрак понятно, а в жопу что колоть надо?
Про завтрак понятно, а в жопу что колоть надо?
>>6344
R.I.P.
R.I.P.
>>6344
У тебя все легально, а у меня яблоко же
У тебя все легально, а у меня яблоко же
>>6341
Если у бабы полторашки бицуха 40см,там явно без химии не обошлось.Даже кочек парней с 40 см подозревают в химии.А тут эстрогеновая бабонька.
Если у бабы полторашки бицуха 40см,там явно без химии не обошлось.Даже кочек парней с 40 см подозревают в химии.А тут эстрогеновая бабонька.
>>6357
Да не, это от овсянки набухла
Да не, это от овсянки набухла
427 Кб, 504x789Если бицепс сорок то талия в сравнении на глаз все 100
>>6355
блины кроссфитовые, сиськи скорее всего надувные но ладно уже лучше милфа. если бы еще то хуйло не терлось возле микроволновки было бы вообще хорошо
блины кроссфитовые, сиськи скорее всего надувные но ладно уже лучше милфа. если бы еще то хуйло не терлось возле микроволновки было бы вообще хорошо
Иногда забываю как было до похудения и что именно улучшилось. Недавно было мероприятие рабочее и все съехались. Пошел с коллегой в магазин, а там городок холмистый и надо в горку. Мы назад пошли и он задышал сразу, отдышка. Тяжело всю дорогу дышал. А он ведь наверно не больше сотки весит. При сотке же есть пузо небольшое вроде бы. В общем я отметил сразу про себя момент, который поменялся с похудением.
>>6365
Годы усилий, ограничений в этой и так нелегкой жизни, стресса, страданий и отказов чтобы подышать чуть получше чем какой-то коллега.
Годы усилий, ограничений в этой и так нелегкой жизни, стресса, страданий и отказов чтобы подышать чуть получше чем какой-то коллега.
13,1 Мб, mp4,576x1024, 1:24
Аноны вы бы как отнеслись, если бы нанятый вами повар бомбил потому что вы придирчивы? Ну например вы бы попросили немного менее жирно делать и сахар не везде добавлять
>>6368
Я при найме повара обговариваю все детали, и привожу ему рекомендации моего диетолога.
Я при найме повара обговариваю все детали, и привожу ему рекомендации моего диетолога.
>>6365
Был похожий момент, когда помогал другу вынести вещи из квартиры при переезде и вдруг осознал насколько мне легко подниматься по лестнице.
Был похожий момент, когда помогал другу вынести вещи из квартиры при переезде и вдруг осознал насколько мне легко подниматься по лестнице.
>>6370
О да. Поднятия по лестнице, я вспомнил. Когда еще работал в офисе. Это был просто блядь ебучий ад. И страх.
О да. Поднятия по лестнице, я вспомнил. Когда еще работал в офисе. Это был просто блядь ебучий ад. И страх.
>>6368
Я без повода не придираюсь и всегда стараюсь быть вежлив, так что бомбежки бы не понял.
Я без повода не придираюсь и всегда стараюсь быть вежлив, так что бомбежки бы не понял.
>>6368
Ясное дело почему хозяйка придирается,видит что она мужа засматривается(или это сын хозяйки).Ещё ему и от души готовит,а ей на отъебись.Еще и спасибо просит за работу за которую ей платят
Ясное дело почему хозяйка придирается,видит что она мужа засматривается(или это сын хозяйки).Ещё ему и от души готовит,а ей на отъебись.Еще и спасибо просит за работу за которую ей платят
>>6368
Я сруз двух поваров нанимаю,чтобы они конкурировали друг с другом.Проигравшего меняю на нового повара,в конце месяца.
Я сруз двух поваров нанимаю,чтобы они конкурировали друг с другом.Проигравшего меняю на нового повара,в конце месяца.
>>6381
Тоже так делаю, но проигравшего съедаю.
Тоже так делаю, но проигравшего съедаю.
>>6380
Какой у тебя ежедневный лимит спасибо, что ты так жмотишься просто поблагодарить человека?
> Еще и спасибо просит за работу за которую ей платят
Какой у тебя ежедневный лимит спасибо, что ты так жмотишься просто поблагодарить человека?
>>6386
Да мне то не сложно,но если чел который мне платит ещё сверху и спасибо не скажет,я претензий к нему иметь не буду.
Да мне то не сложно,но если чел который мне платит ещё сверху и спасибо не скажет,я претензий к нему иметь не буду.
До окончания Великого Поста 15 минут.
>>6389
У меня 150-170 углей за весь день,даже с учётом всех овощей и фруктов.Мясо вчера было.
У меня 150-170 углей за весь день,даже с учётом всех овощей и фруктов.Мясо вчера было.
>>6395
Естественно в сухом виде,я ещё не окончательно ебнулся чтобы считать крупы в варенном виде.
Естественно в сухом виде,я ещё не окончательно ебнулся чтобы считать крупы в варенном виде.
>>6396
Ну если один полноценный прием пищи то норм, только я бы вместо творога взял куросисю, полил табаско, а рис залил соевым
Ну если один полноценный прием пищи то норм, только я бы вместо творога взял куросисю, полил табаско, а рис залил соевым
221 Кб, 852x675>>6388
Кстати сейчас не обязательно пользоваться фитнес браслетами. Я свой маршрут мерял по Яндекс карте линейкой.
8 км прошел.
Кстати сейчас не обязательно пользоваться фитнес браслетами. Я свой маршрут мерял по Яндекс карте линейкой.
8 км прошел.
Христос Воскресе!
Разговился двумя яйцами и бутером с сыром и ветчиной! Как же вкусно! А больше и не надо. С Пасхой братья и сестры!
Разговился двумя яйцами и бутером с сыром и ветчиной! Как же вкусно! А больше и не надо. С Пасхой братья и сестры!
>>6173
РАПОРТУЮ, ХУЛЕ
Сегодня соблюдал диету в 600 дефицита, еще за вчерашнее 200 урезал. Итог двух дней профицит 100ккал. Ну завтра еще хотя бы пару сотен урежу и выйдет так, что завтра уже диета и в минус, а вчера-сегодня просто в ноль. Да и хуй с ним.
РАПОРТУЮ, ХУЛЕ
Сегодня соблюдал диету в 600 дефицита, еще за вчерашнее 200 урезал. Итог двух дней профицит 100ккал. Ну завтра еще хотя бы пару сотен урежу и выйдет так, что завтра уже диета и в минус, а вчера-сегодня просто в ноль. Да и хуй с ним.
>>6409
Ну ващет жарит...
Ну ващет жарит...
>>6363
гномиха
>>6368
По ебальнику бы получил за выебоны у меня на кухне, я и сам нихуево готовлю и шеф неслабый. Так то мне нравится готовить ну там продукты хорошие, процесс, а потом еще и поесть.
Некоторые блюда невозможно приготовить подругому, например фуагар ты не заменишь а молоко можно менее жирное взять но в кус все ровно уже не тот будет. Короче говоря есть рецептура и грамовка, а в кондитерке от грамовки вкус оче оче зависит можно сказать определяет.
гномиха
>>6368
По ебальнику бы получил за выебоны у меня на кухне, я и сам нихуево готовлю и шеф неслабый. Так то мне нравится готовить ну там продукты хорошие, процесс, а потом еще и поесть.
Некоторые блюда невозможно приготовить подругому, например фуагар ты не заменишь а молоко можно менее жирное взять но в кус все ровно уже не тот будет. Короче говоря есть рецептура и грамовка, а в кондитерке от грамовки вкус оче оче зависит можно сказать определяет.
>>6406
У меня половина шагов на работе делается,где я набираю шаги не выходя из "офиса".По большей части искусственно создавая себе активность.Да и фитнес трекер это дополнительный мотиватор,когда постоянно видишь счётчик шагов.Удобная вещь.Тоже пренебрегал ими,и приобрел только на последних этапах похудения,когда уже сбросил больше 30 кг.Та же история с фатсикретом.Большую часть похудения считал сам,гугля калории продуктов.
У меня половина шагов на работе делается,где я набираю шаги не выходя из "офиса".По большей части искусственно создавая себе активность.Да и фитнес трекер это дополнительный мотиватор,когда постоянно видишь счётчик шагов.Удобная вещь.Тоже пренебрегал ими,и приобрел только на последних этапах похудения,когда уже сбросил больше 30 кг.Та же история с фатсикретом.Большую часть похудения считал сам,гугля калории продуктов.
>>6427
Я поделился, нужно же было и для кулича место оставить
Я поделился, нужно же было и для кулича место оставить
8,8 Мб, mp4,640x360, 1:21
Пришел к выводу что я не правильно ем.
Ел как владос закидывая в себя разное хрючево.
Долго отучался и отучаюсь чтобы есть как толян. Отксил, пожевал, просмаковал, прочувствовал, проникся, преисполнился.
Увеличивает насыщение от палыча, жрешь меньше.
Ел как владос закидывая в себя разное хрючево.
Долго отучался и отучаюсь чтобы есть как толян. Отксил, пожевал, просмаковал, прочувствовал, проникся, преисполнился.
Увеличивает насыщение от палыча, жрешь меньше.
>>6429
Осталось понять как дрищи едят джанк фуд под дотку и кинцо без смакования и прочей хуйни, но при этом все равно не переедают
Осталось понять как дрищи едят джанк фуд под дотку и кинцо без смакования и прочей хуйни, но при этом все равно не переедают
На завтрак предпочитаю свежесваренный кофе.
>>6440
✅ 1. "Очень много фруктозы" — правда или миф?
Да, в твоём завтраке действительно много фруктов, а значит и простых сахаров, включая фруктозу.
Но разовое потребление такого объёма не опасно для здорового человека, особенно если:
Ты активно двигаешься (а ты и бегаешь, и тренируешься), Ты не ешь так постоянно (а у тебя рацион достаточно разнообразный), И общая калорийность в норме (а у тебя — всё сбалансировано).
🧠 Проблема начинается, когда фруктоза поступает регулярно в избытке — особенно из сладких напитков, сиропов, конфет и выпечки. У тебя этого нет.
✅ 2. Печень "не справится" — преувеличение
Печень отлично справляется с переработкой фруктозы, если она не перегружена перееданием, алкоголем и избытком калорий.
Твои фрукты в пределах нормы и точно не "разрушат" печень.
✅ 3. "Завтра диабет" — откровенный бред
Диабет не появляется от одного фруктового завтрака. Его вызывают годами:
генетика, постоянное переедание, дефицит движения, лишний вес.
Ты же наоборот: худеешь, двигаешься, контролируешь рацион — ты снижаешь риск диабета, а не повышаешь.
✅ 1. "Очень много фруктозы" — правда или миф?
Да, в твоём завтраке действительно много фруктов, а значит и простых сахаров, включая фруктозу.
Но разовое потребление такого объёма не опасно для здорового человека, особенно если:
Ты активно двигаешься (а ты и бегаешь, и тренируешься), Ты не ешь так постоянно (а у тебя рацион достаточно разнообразный), И общая калорийность в норме (а у тебя — всё сбалансировано).
🧠 Проблема начинается, когда фруктоза поступает регулярно в избытке — особенно из сладких напитков, сиропов, конфет и выпечки. У тебя этого нет.
✅ 2. Печень "не справится" — преувеличение
Печень отлично справляется с переработкой фруктозы, если она не перегружена перееданием, алкоголем и избытком калорий.
Твои фрукты в пределах нормы и точно не "разрушат" печень.
✅ 3. "Завтра диабет" — откровенный бред
Диабет не появляется от одного фруктового завтрака. Его вызывают годами:
генетика, постоянное переедание, дефицит движения, лишний вес.
Ты же наоборот: худеешь, двигаешься, контролируешь рацион — ты снижаешь риск диабета, а не повышаешь.
>>6436
Завтрак это основной и самый важный прием пищи. Судя по завтраку ты девочка 27кг.
Завтрак это основной и самый важный прием пищи. Судя по завтраку ты девочка 27кг.
>>6443
440 калорий это мало?
440 калорий это мало?
>>6443
Внутри. А снаружи я старый дядька 120кг.
Внутри. А снаружи я старый дядька 120кг.
>>6445
раз в день
раз в день
>>6432
Глисты
Глисты
Сегодня последний день, в рамках дефицита закупился максимально возможно пасхальными куличами, буду уничтожать планомерно и без перегибов.
>>6462
Магистр Калоежжи, це ви?
Магистр Калоежжи, це ви?
>>6420
Ну и говно у тебя в тарелках, я бы обрыгался, если бы начал это жрать. и раз в пару лет можно ведь клавиатуру разобрать и кнопки помыть с мылом
Ну и говно у тебя в тарелках, я бы обрыгался, если бы начал это жрать. и раз в пару лет можно ведь клавиатуру разобрать и кнопки помыть с мылом
>>6460
Моего отчима зовут Вячеслав Игоревич.
Моего отчима зовут Вячеслав Игоревич.
Но шо, свынь, ты готов? Какой и погнали ходить
>>5375 (Del)
Вот теперь точно первая неделя. Сегодня спину сделал. Очень радовался наличию в зале тяночек. Не куриц что стайкой тусуются вокруг кроссовера качая ножки и попу. А нормальных блядь девиц в соло качающихся, с красивой фигурой и лицами.
Т.к. воскресенье позволил себе пол часа отмокать в душе.
С понедельника начну считать калории, но т.к. считать мне тупо лень, я просто НЕ буду покупать хуйню и просто буду фиксировать все что покупаю, а в конце недели скормлю чат гпт. Щас закуплюсь овощами всякими и ништяками.
Вот теперь точно первая неделя. Сегодня спину сделал. Очень радовался наличию в зале тяночек. Не куриц что стайкой тусуются вокруг кроссовера качая ножки и попу. А нормальных блядь девиц в соло качающихся, с красивой фигурой и лицами.
Т.к. воскресенье позволил себе пол часа отмокать в душе.
С понедельника начну считать калории, но т.к. считать мне тупо лень, я просто НЕ буду покупать хуйню и просто буду фиксировать все что покупаю, а в конце недели скормлю чат гпт. Щас закуплюсь овощами всякими и ништяками.
Согласно рекомендациям ВОЗ размер талии у мужчин:
Норма: ≤ 94 см.
Опасная зона: ≥ 102 см.
Превышение этих значений увеличивает риск преждевременной смерти даже при нормальном индексе массы тела.
Норма: ≤ 94 см.
Опасная зона: ≥ 102 см.
Превышение этих значений увеличивает риск преждевременной смерти даже при нормальном индексе массы тела.
>>6479
Подлива на подходе...
Подлива на подходе...
>>6481
Метаболизм замедлился от 1500кал диеты теперь набираю даже от листа салата, хотя в треде предупреждали
Метаболизм замедлился от 1500кал диеты теперь набираю даже от листа салата, хотя в треде предупреждали
>>6486
Эта форма достигнута без фармы и мяса кста, а вы не можете накачаться даже с тоннами мяса протеинов и креатинов
Эта форма достигнута без фармы и мяса кста, а вы не можете накачаться даже с тоннами мяса протеинов и креатинов
>>6495
По какой статье сидишь?
По какой статье сидишь?
>>6492
ему доктор просто вшил бицушки, как в своё время вшили волос с жопы турка на голову
>>6497
это овсянка, в которую я ебанул банан и протеин. протеин, который скорее что-то типа гейнера по составку и на вкус кусок говна. я не могу его пить уже в жидком виде, блевануть хочется прям, а в овсянке ещё туда-сюда. на вид говно да и на вкус тоже говно, хз даже, чё туда можно добавить, чтобы оно не такое мерзкое было
>без фармы и мяса
ему доктор просто вшил бицушки, как в своё время вшили волос с жопы турка на голову
>>6497
это овсянка, в которую я ебанул банан и протеин. протеин, который скорее что-то типа гейнера по составку и на вкус кусок говна. я не могу его пить уже в жидком виде, блевануть хочется прям, а в овсянке ещё туда-сюда. на вид говно да и на вкус тоже говно, хз даже, чё туда можно добавить, чтобы оно не такое мерзкое было
>>6502
Держи талон на последний вскукарек, за сим откланяюсъ.
Держи талон на последний вскукарек, за сим откланяюсъ.
>>6483
А ты сколько весишь-то? Я при росте 183 и весе 91 жру 1900 и это с дефицитом 600. Чтобы мне жрать 1500 на диете, мне весить надо около 50кг.
>Метаболизм замедлился от 1500кал диеты
А ты сколько весишь-то? Я при росте 183 и весе 91 жру 1900 и это с дефицитом 600. Чтобы мне жрать 1500 на диете, мне весить надо около 50кг.
461 Кб, 919x558пиздец там ещё на дне протеин этот ебучий не размешался я его ложкой подцепил и эту пылищу не глядя себе в рот положил в итоге всё закашлял ебаным говном этим
>>6503
Так ты изначально говнища наделал. Если протеин с фруктаим - ок. Если овсянка, как гарнир, с какой-нибудь котлетой, тоже ок. А тут блядь овсянка с фруктами. Ты бы еще макароны с клубникой захуярил или картофан с персиком.
>хз даже, чё туда можно добавить, чтобы оно не такое мерзкое было
Так ты изначально говнища наделал. Если протеин с фруктаим - ок. Если овсянка, как гарнир, с какой-нибудь котлетой, тоже ок. А тут блядь овсянка с фруктами. Ты бы еще макароны с клубникой захуярил или картофан с персиком.
>>6505
Ты можешь жрать и 1200. Для этого нужно только урезать дефицит. Сложно, но зато быстрее похудеешь.
Ты можешь жрать и 1200. Для этого нужно только урезать дефицит. Сложно, но зато быстрее похудеешь.
Я ебал считать тут кбжу сколько посрал сколько пернул, вы же шизики блядь. Достаточно просто гулять каждый день по несколько часов и не жрать ведро майонеза на ночь, вот и весь секрет ёпта.
>>6490
Тут как с тупыми пёздами. Счастливый и полноценный человек не будет годами тренить и ограничивать себя в питании а может и шмурдяк колоть ради того чтобы потом заплатить бабки фотографу и устроить себе фотосессию для соцсетей.
Так делают только карлики с заниженной самооценкой.
Ну пересадил волосы, ну дубай, ну сушился пол года ради фотки. А в результате-то что?
Его кидает на бабки собственная жена и отбирает детей лол
Тут как с тупыми пёздами. Счастливый и полноценный человек не будет годами тренить и ограничивать себя в питании а может и шмурдяк колоть ради того чтобы потом заплатить бабки фотографу и устроить себе фотосессию для соцсетей.
Так делают только карлики с заниженной самооценкой.
Ну пересадил волосы, ну дубай, ну сушился пол года ради фотки. А в результате-то что?
Его кидает на бабки собственная жена и отбирает детей лол
>>6507
При моем росте при таком весе жрать 1600 надо. ХОтя нахуя худеть при 62кг - вопрос.
При моем росте при таком весе жрать 1600 надо. ХОтя нахуя худеть при 62кг - вопрос.
3,8 Мб, 4032x1816Пошли, свынский, на улице прекрасная погода.
>>6510
Ебать ты наверное одноклеточный, раз такой примитив как взвешивание еды и забивание её в фетсикрет вызывает у тебя головную боль и отвращение будто ты занимаешься творческим процессом
>шизики
Ебать ты наверное одноклеточный, раз такой примитив как взвешивание еды и забивание её в фетсикрет вызывает у тебя головную боль и отвращение будто ты занимаешься творческим процессом
7 Кб, 200x195>>6508
ты вообще в курсе, что такое овсянка? если чё ваше поколение её называет "порридж"
>овсянка
>с какой-нибудь котлетой
ты вообще в курсе, что такое овсянка? если чё ваше поколение её называет "порридж"
>>6505
Добро пожаловать итт. Это дежурный яблочный шизоид
Добро пожаловать итт. Это дежурный яблочный шизоид
>>6518
Вот именно.
Имея литералли миллионы челик не растит пузо проедая состояние в элитных рестиках и не ебет элитных эскортниц, а заводит семью с натрахой, нанимает армию тренеров и делает себе фотосессии для инсты.
Шиз натуральный.
Вот именно.
Имея литералли миллионы челик не растит пузо проедая состояние в элитных рестиках и не ебет элитных эскортниц, а заводит семью с натрахой, нанимает армию тренеров и делает себе фотосессии для инсты.
Шиз натуральный.
>>6509
Да нахуй надо, если полноценно соблюдать, это -2.5кг в месяц, очень даже результат, грубо за год 30кг можно согнать. ХОтя я далеко не всегда диету соблюдаю и худею на 1кг в месяц, что меня и устраивает, т.к. уже согнал 16кг и чувствую себя худым, лол.
>>6516
Да я уж бумер давно. Никогда ее не жрал, но интуитивно это крупа, типа риса или гречи, поэтому с каклеткой и предлагаю жрать. Хотя если вспоминать овсяные хлопья, их с молоком жрут, но говнище то еще
Да нахуй надо, если полноценно соблюдать, это -2.5кг в месяц, очень даже результат, грубо за год 30кг можно согнать. ХОтя я далеко не всегда диету соблюдаю и худею на 1кг в месяц, что меня и устраивает, т.к. уже согнал 16кг и чувствую себя худым, лол.
>>6516
Да я уж бумер давно. Никогда ее не жрал, но интуитивно это крупа, типа риса или гречи, поэтому с каклеткой и предлагаю жрать. Хотя если вспоминать овсяные хлопья, их с молоком жрут, но говнище то еще
>>6511
Может оно и заебись, в чужой стране на алименты не подсадят, будет блядовать с чистой совестью, бухать и пр, не отвлекаясь на выблядков.
>Его кидает на бабки собственная жена и отбирает детей лол
Может оно и заебись, в чужой стране на алименты не подсадят, будет блядовать с чистой совестью, бухать и пр, не отвлекаясь на выблядков.
1,6 Мб, webm,480x854, 0:31
>>6469
ладно бы она красивая была но это пиздец тебя реально такое возбуждает? это по мне такая же крайность как оче толстые бабы
>
>Напоминаю.
ладно бы она красивая была но это пиздец тебя реально такое возбуждает? это по мне такая же крайность как оче толстые бабы
> улучшать себя плохо, зал плохо, стремиться к идеалу своего тела плохо, если ты плешивый значит нужно всю жизнь ходить таким и растить мамон, также если есть деньги выкинуть их
>>6519
наверняка вкусные кстати. проблема в том, что в плане бжу это говнище полнейшее.
>>6521
ну запомни, что овсянку едят в основном с всякой сладкой хуетой типа фруктов. с орехами, с вареньями.
можно и сыр в ней растопить и с сосисками жрать, но это так себе, гречка лучше под такие задачи. у овсянки же главный плюс что её варить даже не надо если она мелкая, кипятком залил и жрёшь клейстер
наверняка вкусные кстати. проблема в том, что в плане бжу это говнище полнейшее.
>>6521
ну запомни, что овсянку едят в основном с всякой сладкой хуетой типа фруктов. с орехами, с вареньями.
можно и сыр в ней растопить и с сосисками жрать, но это так себе, гречка лучше под такие задачи. у овсянки же главный плюс что её варить даже не надо если она мелкая, кипятком залил и жрёшь клейстер
>>6526
Да если это заведомое говно, то нахуй и давиться тогда этой овсянкой. До такой-то паранойи нахуй доходить, что сидеть и блевать этой парашей.
Да если это заведомое говно, то нахуй и давиться тогда этой овсянкой. До такой-то паранойи нахуй доходить, что сидеть и блевать этой парашей.
>колоть метан при генетике омегана это заебись
>вкусно кушать в дорогих рестиках = растить пузо
>стремиться к "идеалу" с фотошопом на фото, а ирл один хуй быть омеганом это охуенно
>сливать время и бабки на внешку когда у тебя дохуя бабок и всем похуй как ты выглядишь
>>6515
Вот ты и спалился шизик. Ты даже не поймёшь а чо такова?! в том бреде который понаписал.
Вот ты и спалился шизик. Ты даже не поймёшь а чо такова?! в том бреде который понаписал.
>>6408
С праздником, братья-православные.
С праздником, братья-православные.
>>6469
Кстати сейчас у неё жопа намного больше стала. Или она стала её чаще демонстрировать.
Кстати сейчас у неё жопа намного больше стала. Или она стала её чаще демонстрировать.
2,6 Мб, 3120x4160>>6471
Одним из мотиваторов качалки для меня стало вот это мыло. Однажды купил чтобы в качалке мыться и теперь беру только его. Просто зацепился за ярки запах из детства. Дома стараюсь не использовать и оставляю брусок только для походов в зал.
Одним из мотиваторов качалки для меня стало вот это мыло. Однажды купил чтобы в качалке мыться и теперь беру только его. Просто зацепился за ярки запах из детства. Дома стараюсь не использовать и оставляю брусок только для походов в зал.
490 Кб, mp4,640x480, 0:13
>свинья ест овсянку без протеина
>свинья считает что при этом похудеет
347 Кб, mp4,320x344, 0:13
Жизненно?
>>6510
На начальных этапах да.Но чем ниже ты опускается по весу,тем больше нужен контроль за питанием.
На начальных этапах да.Но чем ниже ты опускается по весу,тем больше нужен контроль за питанием.
>>6542
Не пью кофе. У меня таблетОЧКИ для этого есть с дозой кофеин х4-5 стаканов кофе. Никогда не понимал прекола кофе, а вот как таблеточки стал хуярить стал понимать. Энергетики тоже не бодрили никогда.
>Я с утра только кофе и творожок со сметанкойтем
Не пью кофе. У меня таблетОЧКИ для этого есть с дозой кофеин х4-5 стаканов кофе. Никогда не понимал прекола кофе, а вот как таблеточки стал хуярить стал понимать. Энергетики тоже не бодрили никогда.
>>6543
Можно столовые приборы периодически собирать, бросить в кастрюльку и прокипятить с содой. тогда все какеши, что в рельефе забились отвалятся. Так типа приятнее
Можно столовые приборы периодически собирать, бросить в кастрюльку и прокипятить с содой. тогда все какеши, что в рельефе забились отвалятся. Так типа приятнее
Прокатился на велике. Второй раз в годе. Ничо, но прошлогоднего кайфа нет... Но это лучше, чем палычи)
>>6551
Наш Кекунок на такой шайтан машине перемещается.
Наш Кекунок на такой шайтан машине перемещается.
>>6547
Да я на даче у матери. Относительно чистое и ладно, ночью за баней на ногу не нассал - хорошо; клещ не залез - вообще красота.
Да я на даче у матери. Относительно чистое и ладно, ночью за баней на ногу не нассал - хорошо; клещ не залез - вообще красота.
>>6409
Я бы ее сам отжарил) Пизда тупая - с детства к трэшфуду приучает.
Я бы ее сам отжарил) Пизда тупая - с детства к трэшфуду приучает.
>>6537
Тебя отчим таким мылом намыливал?
Тебя отчим таким мылом намыливал?
>>6554
Я без осуждений, у просто меня бзик на эту тему)
Я без осуждений, у просто меня бзик на эту тему)
Мне понравилась ваша идея овсянки с котлетой. Предполагаю что где-то когда-то так и ели, на родине ее. Крупа же. Она не считалась в то время завтраком для больных.
>>6432
Очень просто. Это пердиксы 15 лет с неебическим метаболизмом. К тридцатке превращаются в скуфье.
>как дрищи едят джанк фуд под дотку
Очень просто. Это пердиксы 15 лет с неебическим метаболизмом. К тридцатке превращаются в скуфье.
>>6528
Все так живут.
Все так живут.
Лол. Всё как я и написал >>6490
Тем кто живет с партнером из вас - проще худеть, потому что вы смотрите не в телек, а друг на друга.
>>6495
тушняк с картоплей? ммм нямка!
тушняк с картоплей? ммм нямка!
>>6568
Ежжи ты опять сорвался!
Ежжи ты опять сорвался!
>>6551
Ну мистер Гаррисон хоть жиробасом не был при всех своих недостатках... Со мной ничего общего)
Ну мистер Гаррисон хоть жиробасом не был при всех своих недостатках... Со мной ничего общего)
>>6567
лень
лень
705 Кб, mp4,1280x720, 0:03
Отбил вес, который был на первое число этого месяца..
2,2 Мб, 4032x1816Говняк сдуло и даже горы хорошо видно.
Шизовыблядосный коляс дежурящий итт мало того что отсталый дрыщ, так еще и телек смотрит
Абсолютный вырожденец
Абсолютный вырожденец
>>6564
Ни хуя не легко,потому что худея только я один.А она постоянно провоцирует,и подтачивает мою волю,принося калорийные вкусняшки в дом.Я могу не ходить в магаз,могу в магазине даже пройти мимо "запрещении" ,без приступов.Но вредная еда в холодильнике,подтачивает мою волю.Тем более когда эта еда может мозолить глаза ,находясь в холодильнике в течении всей недели.Потому что там откусывается понемножку,а не съедается за раз.Поэтому сейчас вообще требую чтобы такой "санцкционный продукт" находился в отдельном отсеке,в не прозрачной таре.
Ни хуя не легко,потому что худея только я один.А она постоянно провоцирует,и подтачивает мою волю,принося калорийные вкусняшки в дом.Я могу не ходить в магаз,могу в магазине даже пройти мимо "запрещении" ,без приступов.Но вредная еда в холодильнике,подтачивает мою волю.Тем более когда эта еда может мозолить глаза ,находясь в холодильнике в течении всей недели.Потому что там откусывается понемножку,а не съедается за раз.Поэтому сейчас вообще требую чтобы такой "санцкционный продукт" находился в отдельном отсеке,в не прозрачной таре.
>>6583
Понимаю что вопрос праздный,и даже риторический,но все же отвечу.Я худел по классике.Меньше жреш,больше ходишь и считаешь калории.
Понимаю что вопрос праздный,и даже риторический,но все же отвечу.Я худел по классике.Меньше жреш,больше ходишь и считаешь калории.
>>6585
Сверху вниз норм
Сверху вниз норм
Бля, ремень болтается, нужно дырку колоть и наверное вторую про запас.
>>6581
Ведешь себя как абьюзивный психопат-тиран.
Ведь проблема лишь в том что у тебя слабая воля. Как раз слабые мужчины (если это можно так назвать) любят тиранить своё окружение.
Если у тебя слабая воля - меняйся сам. Почему другие обязаны прятатать от тебя еду или есть тайком лишь бы ты не увидел?
Проблема у тебя а действовать ты требуешь от других.
Ведешь себя как абьюзивный психопат-тиран.
Ведь проблема лишь в том что у тебя слабая воля. Как раз слабые мужчины (если это можно так назвать) любят тиранить своё окружение.
Если у тебя слабая воля - меняйся сам. Почему другие обязаны прятатать от тебя еду или есть тайком лишь бы ты не увидел?
Проблема у тебя а действовать ты требуешь от других.
>>6592
Терпи, свынь. Если традиция сложилась называть так, а не ещё как-то, то так и будэ.
У нас тоже все куличи называют пасхами.
Терпи, свынь. Если традиция сложилась называть так, а не ещё как-то, то так и будэ.
У нас тоже все куличи называют пасхами.
>>6495
Я и творог:
Я и творог:
>>6589
Кек.Продукты покупаются на мои деньги,чтобы на них тренировать мою волю?Ты совсем еблан?Взгляни с на это с другой стороны.Что ей стоит проявить внимание,и не мозолить мне глаза едой,которая будет тормозить мое похудение?И кто в данном случаи тогда абьюзер и тиран?Я же не запрещаю ей есть сладости,и не требую сидеть со мной на диете.Требую только чтобы она покупала,только то что она может съесть за один присест,а не хранить это неделями в холодильнике,постоянно подтачивая мою волю.У нас уже был разговор на эту тему,договорились на том что она будет отдельно держать "свою" еду,в закрытой таре,в нижних отсеках,куда я не лезу.Мне достаточно визуально не видеть эту еду.
Кек.Продукты покупаются на мои деньги,чтобы на них тренировать мою волю?Ты совсем еблан?Взгляни с на это с другой стороны.Что ей стоит проявить внимание,и не мозолить мне глаза едой,которая будет тормозить мое похудение?И кто в данном случаи тогда абьюзер и тиран?Я же не запрещаю ей есть сладости,и не требую сидеть со мной на диете.Требую только чтобы она покупала,только то что она может съесть за один присест,а не хранить это неделями в холодильнике,постоянно подтачивая мою волю.У нас уже был разговор на эту тему,договорились на том что она будет отдельно держать "свою" еду,в закрытой таре,в нижних отсеках,куда я не лезу.Мне достаточно визуально не видеть эту еду.
>>6595
Чел у тебя проблема ты и ищи её решение. Займись дофаминовыми детоксами, работой с психологом, закаливанием. Я хуй знает - ищи решение проблемы своей слабой воли сам.
То что ты там требуешь, запрещаешь, швыряешь аргументы что всё покупается на твои деньги это простое самодурство шута-тирана.
Задумайся а то так и будешь винить других в своей слабости и никогда не поймёшь что такое быть мужчиной.
Чел у тебя проблема ты и ищи её решение. Займись дофаминовыми детоксами, работой с психологом, закаливанием. Я хуй знает - ищи решение проблемы своей слабой воли сам.
То что ты там требуешь, запрещаешь, швыряешь аргументы что всё покупается на твои деньги это простое самодурство шута-тирана.
Задумайся а то так и будешь винить других в своей слабости и никогда не поймёшь что такое быть мужчиной.
>>6593
Пасхальный кулич же. Каждый кулич может быть пасхальным, но не каждый кулич - пасхальный.
>У нас тоже все куличи называют пасхами.
Пасхальный кулич же. Каждый кулич может быть пасхальным, но не каждый кулич - пасхальный.
2,1 Мб, mp4,576x1024, 0:19
И все, понимаешь? Только это и ты худой, свыньский. Не сложно ведь
>>6598
Просто говорят пасха, нет никакого уточнения. И все у нас понимают о чем речь. Поэтому не стоит пытаться кого-то поправлять, традиция везде разная.
Просто говорят пасха, нет никакого уточнения. И все у нас понимают о чем речь. Поэтому не стоит пытаться кого-то поправлять, традиция везде разная.
>>6597
Ой да отьебись от него. Какую "пацанскую" шизу развел в треде. Начни еще цитаты с волком постить.
Ой да отьебись от него. Какую "пацанскую" шизу развел в треде. Начни еще цитаты с волком постить.
>>6590
Они заслуживают все, что с ними происходит.
Они заслуживают все, что с ними происходит.
>>6597
Сорян но таким мужчиной как ты,быть мало желания.Будешь вечно в обслуге у женщин,вечно ища проблему в себе,даже там где явно проблема не в тебе.
Сорян но таким мужчиной как ты,быть мало желания.Будешь вечно в обслуге у женщин,вечно ища проблему в себе,даже там где явно проблема не в тебе.
7,1 Мб, mp4,720x1280, 0:51
>>6601
Пасха Христова это праздник. Кулич - это хлеб. Творожная пасха - это блюдо такое.
Всё это очень вторично на самом деле по отношению к Пасхе, в первую очередь нужно, чтобы праздник устроить, например детям.
Даже простой сырок по-хорошему может стать творожной пасхой, если он к Пасхе Христовой и связан с празднованием Воскресения Христа. Так и кулич, будь он просто булкой белого хлеба может стать Пасхальным Куличом, если им разговляться будут в Пасху.
А всё остальное это от варварства нашего всегобщего!
Христос Воскресе!
>Просто говорят пасха, нет никакого уточнения. И все у нас понимают о чем речь. Поэтому не стоит пытаться кого-то поправлять, традиция везде разная.
Пасха Христова это праздник. Кулич - это хлеб. Творожная пасха - это блюдо такое.
Всё это очень вторично на самом деле по отношению к Пасхе, в первую очередь нужно, чтобы праздник устроить, например детям.
Даже простой сырок по-хорошему может стать творожной пасхой, если он к Пасхе Христовой и связан с празднованием Воскресения Христа. Так и кулич, будь он просто булкой белого хлеба может стать Пасхальным Куличом, если им разговляться будут в Пасху.
А всё остальное это от варварства нашего всегобщего!
Христос Воскресе!
>>6604
Солидарность селёдок всё более вероятно. В сществование настолько оленей мне верить сложнее.
Солидарность селёдок всё более вероятно. В сществование настолько оленей мне верить сложнее.
какое вообще отношение распятый римлянами еврей имеет к каким-то булкам и яйцам
Бога нет.
>>6618
Иди поплачь тянке своей что она себе роллы заказала
Иди поплачь тянке своей что она себе роллы заказала
1,4 Мб, 4032x1816Ну всё, мистер свынский, потекла вода по трубам.
Навезли синабонов пока я скороходил.
Новая жизнь как обычно завтра получается
Навезли синабонов пока я скороходил.
Новая жизнь как обычно завтра получается
>>6618
Жирный инцел, спок.
Жирный инцел, спок.
>>6615
Слишком жирно.
Слишком жирно.
>>6618
Да ты ещё и перефорсерище.
Да ты ещё и перефорсерище.
>>6629
Проиграл с тебя. Ты еще скажи что фотки танцора со свечой на службе и золотых яиц - не истиная пасха. Ты больной видимо какой-то
Проиграл с тебя. Ты еще скажи что фотки танцора со свечой на службе и золотых яиц - не истиная пасха. Ты больной видимо какой-то
>>6589
Это как в доме у алкголика котоырй хочет завязать держать коньячки чтобы было. Заместо поддержки и помощи получает безразличие к проблеме.
>Если у тебя слабая воля - меняйся сам. Почему другие обязаны прятатать от тебя еду или есть тайком лишь бы ты не увидел?
>Проблема у тебя а действовать ты требуешь от других.
Это как в доме у алкголика котоырй хочет завязать держать коньячки чтобы было. Заместо поддержки и помощи получает безразличие к проблеме.
>>6634
Хз, что там у танцора, но пасха из дубайского шоколада и пафосные выходы бородатых боярин с кичем илитарного потребелния пасхи - буээээ максимальное.
Хз, что там у танцора, но пасха из дубайского шоколада и пафосные выходы бородатых боярин с кичем илитарного потребелния пасхи - буээээ максимальное.
>>6639
Не место такому шоколаду в пасхе.
Не место такому шоколаду в пасхе.
>>6635
Ты просто слабачок. Чок-чок слабачок, а потом удивляешься что тянка к сильному самцу утекает.
Ты просто слабачок. Чок-чок слабачок, а потом удивляешься что тянка к сильному самцу утекает.
>>6612
А от ходьбы вообще есть профит в похудении? За эти 3 часа хотя бы 500 калорий сжигается?
А от ходьбы вообще есть профит в похудении? За эти 3 часа хотя бы 500 калорий сжигается?
>>6642
Вещи называй своими именами
>тред малолетних пидарашек воспитанных на бабулиных вотсапповских открытках С пасхой!
Вещи называй своими именами
>>6647
Профит в похудении зависит только от питания, если ты походишь до макдака и сожрешь там говна, то толку не много.
Профит в похудении зависит только от питания, если ты походишь до макдака и сожрешь там говна, то толку не много.
>>6639
А что такое Пасха, анончик? Почему богатый мужик с богатым куличом не канон? У нас среди прихожан полно обеспеченных людей. Они и благотворительностью занимаются и куличи покупают недешевые, очевидно. В конце концов - дорогой кулич, его люди делали, этим людям деньги достанутся. Хорошо же!
К моему первому вопросу - ответ дал Иоан Златоуст и каждый год в огласительном слове на Пасху ответ звучит.
Богатые и убогие - друг с другом ликуйте!
Воздержанные и ленивые - день почтите!
Постившиеся и непостившиеся - веселитесь ныне!
>Хз, что там у танцора, но пасха из дубайского шоколада и пафосные выходы бородатых боярин с кичем илитарного потребелния пасхи - буээээ максимальное.
А что такое Пасха, анончик? Почему богатый мужик с богатым куличом не канон? У нас среди прихожан полно обеспеченных людей. Они и благотворительностью занимаются и куличи покупают недешевые, очевидно. В конце концов - дорогой кулич, его люди делали, этим людям деньги достанутся. Хорошо же!
К моему первому вопросу - ответ дал Иоан Златоуст и каждый год в огласительном слове на Пасху ответ звучит.
Богатые и убогие - друг с другом ликуйте!
Воздержанные и ленивые - день почтите!
Постившиеся и непостившиеся - веселитесь ныне!
>>6626
Ебать да че с ними не так? Не жирный, не лысый, сука, нахуя ты так позоришься?... Такие пикчи просто уничтожают мою мотивацию. Для кого я худею...
Ебать да че с ними не так? Не жирный, не лысый, сука, нахуя ты так позоришься?... Такие пикчи просто уничтожают мою мотивацию. Для кого я худею...
97 Кб, 534x532Держал дефицит калорий на хлебашке с маспицем и сыром без кардио:
Понедельник - 1104
Вторник - 1239
Среда - 1349
Четверг - 1686 (сорвался, съел острого ролтона)
Пятница - 1289,92
Суббота - 1563 (сорвался, съел кимчи и 27 гр. начос с оливками)
По весу итог такой:
115,2 -> 112,9 = 2,3 кг
Вполне допустимо, что это всего лишь вода ушла, от меньшего потребления углеводов, и калориедефецитные шизы как всегда соснули
Проверю сию гипотезу сегодня отжором и взвешиванием завтра утром
Понедельник - 1104
Вторник - 1239
Среда - 1349
Четверг - 1686 (сорвался, съел острого ролтона)
Пятница - 1289,92
Суббота - 1563 (сорвался, съел кимчи и 27 гр. начос с оливками)
По весу итог такой:
115,2 -> 112,9 = 2,3 кг
Вполне допустимо, что это всего лишь вода ушла, от меньшего потребления углеводов, и калориедефецитные шизы как всегда соснули
Проверю сию гипотезу сегодня отжором и взвешиванием завтра утром
>>6647
Часы показывают 600+ сложенных ккал.
Ну а какой ты хочешь профит? Просто базовая активность и бонусом немного сложенных ккал. У меня это уже привычка скороходить каждый день.
И тебе правильно написали, чтобы ты следил и контролироват, что в горнило своё опускаешь и будешь худеть без всякой активности.
Часы показывают 600+ сложенных ккал.
Ну а какой ты хочешь профит? Просто базовая активность и бонусом немного сложенных ккал. У меня это уже привычка скороходить каждый день.
И тебе правильно написали, чтобы ты следил и контролироват, что в горнило своё опускаешь и будешь худеть без всякой активности.
66 Кб, 1024x962>>6645
Эх, протекла бы она для начала ко мне чтобы куда утечь.
>Чок-чок слабачок, а потом удивляешься что тянка к сильному самцу утекает.
Эх, протекла бы она для начала ко мне чтобы куда утечь.
>>6654
Ты центнер весишь, рановато тебе об отжоре думать с таким весом. Все своё ты уже отожрал.
Ты центнер весишь, рановато тебе об отжоре думать с таким весом. Все своё ты уже отожрал.
3,1 Мб, 3000x4000Угадайее кто я? Я - свинтомас!
Вчероа батончик сьел шоколадный. Год не ел сладкое, а сейчас сьел. И что вы смне сделеает? Ничегго!
Вчероа батончик сьел шоколадный. Год не ел сладкое, а сейчас сьел. И что вы смне сделеает? Ничегго!
>>6659
Хуйня в 99 процентах случаев. Большинство кто со свинессами это омежки, которые согласились хоть на что-то.
Хуйня в 99 процентах случаев. Большинство кто со свинессами это омежки, которые согласились хоть на что-то.
>>6597
Зачем мне партнёр, у которого нету даже минимальной эмпатии ко мне?Зачем мне партнёр,если он очередное препятствие а не опора?Зачем мне партнёр,если я вынужден справляться со всеми проблемами в одиночку?
И у меня сравнительно неплохо с силой воли,я не бегу в магаз за вкусняхами,прохожу равнодушно мимо них когда закупаюсь продуктами.Даже могу какое то время игнорировать их в холодильнике,на ввиду.Но неделями подряд,никакой воли на это не хватит.Но человек делал это не со злости,а потому что не сидел на диетах.Короткий разговор решил проблему.
Зачем мне партнёр, у которого нету даже минимальной эмпатии ко мне?Зачем мне партнёр,если он очередное препятствие а не опора?Зачем мне партнёр,если я вынужден справляться со всеми проблемами в одиночку?
И у меня сравнительно неплохо с силой воли,я не бегу в магаз за вкусняхами,прохожу равнодушно мимо них когда закупаюсь продуктами.Даже могу какое то время игнорировать их в холодильнике,на ввиду.Но неделями подряд,никакой воли на это не хватит.Но человек делал это не со злости,а потому что не сидел на диетах.Короткий разговор решил проблему.
359 Кб, 808x380>>6660
А здесь нет русофобии?
А здесь нет русофобии?
>>6662
Она маленькая. 0.25
Хотел купить пол-литры, но не она в кармане плохо лежит. Еле до дома дошел. Хотел по дороге выпить... Свыня, мне плохо.
Она маленькая. 0.25
Хотел купить пол-литры, но не она в кармане плохо лежит. Еле до дома дошел. Хотел по дороге выпить... Свыня, мне плохо.
>>6669
Что случилось? И как ты дошёл до жизни такой чтобы хлебать водяру в одно рыло?
>Свыня, мне плохо.
Что случилось? И как ты дошёл до жизни такой чтобы хлебать водяру в одно рыло?
>>6665
Потому что ест куру с гречкой, а для тиктоков записывает хрючево
Потому что ест куру с гречкой, а для тиктоков записывает хрючево
>>6630
Курьером и скороходит получается
Курьером и скороходит получается
>>6660
Ахаха, 180кг, ты просто легенда!
Свинтомас не знает границ, батончик — это ж как ритуал!
Год держался, а тут бах — и шоколад в бой!
И что? Да ничегго! Мир не рухнул, Вселенная не захлопнулась, ты просто стал чуточку слаще.
Береги себя, царь калорий, пусть твой путь будет мягок, как нуга и прочен, как вафельный корпус!
Ахаха, 180кг, ты просто легенда!
Свинтомас не знает границ, батончик — это ж как ритуал!
Год держался, а тут бах — и шоколад в бой!
И что? Да ничегго! Мир не рухнул, Вселенная не захлопнулась, ты просто стал чуточку слаще.
Береги себя, царь калорий, пусть твой путь будет мягок, как нуга и прочен, как вафельный корпус!
>>6670
>>6671
180кг застать немного молодости... Не успл. Обстоятельсва.
Мне уже ха 30. Надло карьезу строить, зуммерщи не клюют, прошлое не вернутть.
Я всегда мечтал, что пронусь худым. Лет с 12. М вот, почти 2 раза дошел до цели. Сказал бы мне, что у меня кубики будут, плюнул бы в лицо. Ну кубики были. Но не смог, не дотянул. Обрудбили крыдлья бедному-глупому 180кг.
>>6671
180кг застать немного молодости... Не успл. Обстоятельсва.
Мне уже ха 30. Надло карьезу строить, зуммерщи не клюют, прошлое не вернутть.
Я всегда мечтал, что пронусь худым. Лет с 12. М вот, почти 2 раза дошел до цели. Сказал бы мне, что у меня кубики будут, плюнул бы в лицо. Ну кубики были. Но не смог, не дотянул. Обрудбили крыдлья бедному-глупому 180кг.
7,6 Мб, mp4,720x1280, 0:20
>>6651
В том видео дело не в бородатом боярине, который любуется куличем и пьёт чаи с цукерами, а в навязчивых символах империи Романовых и закос под эстетику конца 19 века и налёт византийщины. И то и другое - символы давно ушедшей эпохи и мёртвой традиции. К Пасхе, как к празднику жизни это не имеет никакого отношения и у большинства людей отклика не вызывает.
Ну то есть, ты можешь долго распинаться и доказывать, что византийская эстетика высоко ценила золото, что для средневековых греков золото = круто и поэтому, например, упомянутый тобой святитель Иоанн прозван Златоустом и поэтому купола золотые и праздничные стихари вышиты золотой нитью и вся церковная утварь и даже предметы типа подсвечников, ручек на дверях и паникадила (большая люстра) в позолоте и вообще позолота везде и поэтому золотые запонки и значки на лацкане алого шлафрока это трушная дань традиции, НО мы не в средние века живём и если в храме на на это ещё можно закрыть глаза, то вовне сейчас это выглядит тупо цыганщиной для нуворишей.
>А что такое Пасха, анончик? Почему богатый мужик с богатым куличом не канон?
В том видео дело не в бородатом боярине, который любуется куличем и пьёт чаи с цукерами, а в навязчивых символах империи Романовых и закос под эстетику конца 19 века и налёт византийщины. И то и другое - символы давно ушедшей эпохи и мёртвой традиции. К Пасхе, как к празднику жизни это не имеет никакого отношения и у большинства людей отклика не вызывает.
Ну то есть, ты можешь долго распинаться и доказывать, что византийская эстетика высоко ценила золото, что для средневековых греков золото = круто и поэтому, например, упомянутый тобой святитель Иоанн прозван Златоустом и поэтому купола золотые и праздничные стихари вышиты золотой нитью и вся церковная утварь и даже предметы типа подсвечников, ручек на дверях и паникадила (большая люстра) в позолоте и вообще позолота везде и поэтому золотые запонки и значки на лацкане алого шлафрока это трушная дань традиции, НО мы не в средние века живём и если в храме на на это ещё можно закрыть глаза, то вовне сейчас это выглядит тупо цыганщиной для нуворишей.
>>6684
Весь мир против тебя, свынь! Возможно это заговор!
Весь мир против тебя, свынь! Возможно это заговор!
nouveau riche
Образованных свыней мы не любим.
>>6677
бейз
такой же, но не толстый
>Мне уже ха 30. Надло карьезу строить, зуммерщи не клюют, прошлое не вернутть.
бейз
такой же, но не толстый
>>6677
Эта свыня подлетела слишком близко к солнцу...
Эта свыня подлетела слишком близко к солнцу...
3 Мб, mp4,576x1024, 0:28
>>6415
И ты лежишь.
И ты лежишь.
>>6368
Лол, блядь, насколько охуевшая, что мало того, что готовит на отъебись, так ещё и явно планирует отжать кунчика из семьи и при этом недовльное ебало корчит, что ей спасибо не сказали.
Лол, блядь, насколько охуевшая, что мало того, что готовит на отъебись, так ещё и явно планирует отжать кунчика из семьи и при этом недовльное ебало корчит, что ей спасибо не сказали.
>>6701
Никак. Если ты полный то тебе нельзя ходить, бегать, подтягиваться, это опасно. Надо лежать на диване и заказывать додо и сникерсы
Никак. Если ты полный то тебе нельзя ходить, бегать, подтягиваться, это опасно. Надо лежать на диване и заказывать додо и сникерсы
>>6702
Не такая уж и свинья раз со своим гигавесом может на брусьях отжаться с десяток раз.
Не такая уж и свинья раз со своим гигавесом может на брусьях отжаться с десяток раз.
если бы в вашем городе завёлся серийный убийца, который убивает только жирных уродов - вы бы перестали жрать говно всякое?
>>6703
И в чём не прав этот базовик?
>Никак. Если ты полный то тебе нельзя ходить, бегать, подтягиваться, это опасно. Надо лежать на диване и заказывать додо и сникерсы
И в чём не прав этот базовик?
>>6708
красивых жирдяев не бывает
красивых жирдяев не бывает
>>6704
С какой десяток, у него в зачёт идёт 0 (ноль) повторений.
С какой десяток, у него в зачёт идёт 0 (ноль) повторений.
>>6705
Я бы пошел в полицию и вызвался добровольцем ловить его на живца, чтобы помочь избавить город от опасного преступника.
Я бы пошел в полицию и вызвался добровольцем ловить его на живца, чтобы помочь избавить город от опасного преступника.
>>6714
Таскать
Таскать
>>6714
Засовывать в себя дильдак 30 кг
Засовывать в себя дильдак 30 кг
Зумершу бы...
>>6713
Как баклаха воды 19 литров. Поднять можно, но целый день такое подымать нах надо
Молодец что с шеи матери в 30+ лет решил слезть, шиз. Теперь на шее матери будет инвалид с варикозом и сорванной спиной
Как баклаха воды 19 литров. Поднять можно, но целый день такое подымать нах надо
Молодец что с шеи матери в 30+ лет решил слезть, шиз. Теперь на шее матери будет инвалид с варикозом и сорванной спиной
>>6723
Быстро исправился, молодец. Я уже хотел быкануть.
Быстро исправился, молодец. Я уже хотел быкануть.
А в кулерной бутылке с водой сколько кг? Просто на работе девчонки часто просят парней заменить воду, но я всегда претворяюсь что не слышу, типа слушаю музыку в наушниках. Однажды в офисе из мужчин в моменте остался только я и одна тварь попросил меня заменить воду, я пошел и засел в туалете на полчаса, в итоге кто-то из мужиков заменил. Эти шлюхи думают если толстый, значит сильный
>>6713
Если у тебя лишний вес и ты никогда не работал физически, то твоей спине и коленям пиздец. Это хуже, чем работать шнырём на стройке или слесарем.
Если у тебя лишний вес и ты никогда не работал физически, то твоей спине и коленям пиздец. Это хуже, чем работать шнырём на стройке или слесарем.
>>6728
А полторы?
А полторы?
>>6725
А нахуй ты из офиса перекат в грузчики?
А нахуй ты из офиса перекат в грузчики?
>>6697
Ебошит только свои локти, амплитуда же нулевая и мышцы он не задействует. При аналогичной технике на жиме ногами обычно происходит второй шебм.
Ебошит только свои локти, амплитуда же нулевая и мышцы он не задействует. При аналогичной технике на жиме ногами обычно происходит второй шебм.
>>6737
Никогда не смотрю видосы с такими тренажерами и твой тоже не буду!
Никогда не смотрю видосы с такими тренажерами и твой тоже не буду!
>>6742
Я пребиотиков обожрался и теперь худею по два раза в день.
Я пребиотиков обожрался и теперь худею по два раза в день.
>>6725
Кем ваще надо быть чтобы от этого порваться? Просто замени без задней мысли, элита мамкина.
Кем ваще надо быть чтобы от этого порваться? Просто замени без задней мысли, элита мамкина.
В Алма-Ате двое участников полумарафона умерли во время забега.
Погибли 84-летний Аккоян Рсалиев и 21-летний Нурбол Ахмади, они были опытными бегунами, сообщил организовавший забег корпоративный фонд "Смелость быть первым". Предварительная причина смерти — тромбоэмболия легочной артерии.
Погибли 84-летний Аккоян Рсалиев и 21-летний Нурбол Ахмади, они были опытными бегунами, сообщил организовавший забег корпоративный фонд "Смелость быть первым". Предварительная причина смерти — тромбоэмболия легочной артерии.
7,4 Мб, mp4,848x848, 0:37
>>6725
Если ты 100 кг жирнич, то постоянно носишь эквивалент двух таких бутылей на горбе. От еще одной точно не помрешь
>Эти шлюхи думают если толстый, значит сильный
Если ты 100 кг жирнич, то постоянно носишь эквивалент двух таких бутылей на горбе. От еще одной точно не помрешь
>>6749
Я вот всю свою жизнь до недавнего времени никаким спортом не занимался, даже в школе от физкультуры был освобожден, а потом вообще годами целыми днями в овощном режиме либо сидел за компом, либо лежал в кровати, не ходил никуда дальше кухни и туалета. И даже у меня никогда не было проблем поднять эту бутылку.
Я вот всю свою жизнь до недавнего времени никаким спортом не занимался, даже в школе от физкультуры был освобожден, а потом вообще годами целыми днями в овощном режиме либо сидел за компом, либо лежал в кровати, не ходил никуда дальше кухни и туалета. И даже у меня никогда не было проблем поднять эту бутылку.
Я насчитал 250 грамм водки, свыннер!
Я на насчитал 2 бутылки!
Шеф сделал бутерброды с сосисками! Ай да 180кг, ай ду кулираннн!
Я на насчитал 2 бутылки!
Шеф сделал бутерброды с сосисками! Ай да 180кг, ай ду кулираннн!
>>6746
так он слабак и не сможет её поднять, ещё обосрётся и к говну к которое у него уже и так в трусах т.к очко нормально жирный подтереть не может ещё свеженькое добавится
так он слабак и не сможет её поднять, ещё обосрётся и к говну к которое у него уже и так в трусах т.к очко нормально жирный подтереть не может ещё свеженькое добавится
>>6749
Мой жир эволюционно грамотно распределен по всему телу, в отличии от бутыля с водой, там даже удобных ручек нету
Мой жир эволюционно грамотно распределен по всему телу, в отличии от бутыля с водой, там даже удобных ручек нету
mein Fett
376 Кб, mp4,486x720, 0:04
все опять тряска начинается перед РАБоткой
срыв неизбежен даже несмотря на что уже тонну еды сожрал нахуй...
срыв неизбежен даже несмотря на что уже тонну еды сожрал нахуй...
>>6752
Зачем ты жти фуфырьки пркупаешь один за другим?
Зачем ты жти фуфырьки пркупаешь один за другим?
>>6757
А чего ты так храбро и гордо на работе не отвечаешь, а вместо этого в сортире прячешься?
А чего ты так храбро и гордо на работе не отвечаешь, а вместо этого в сортире прячешься?
17,3 Мб, mp4,576x1024, 0:42
Диванный хрюн, продолжай рваться и бояться упражнений.
>>6737
Есть инфа по челу со второй вебм? Ну, смог ли он вообще ходить после того как пролечился? Или только под себя, кек? И в чём причина такой ситуации? Понятно что он долбоёб, но мне интересно что именно случилось не так, быстрое выполнение, отсутствие техники, большой вес? Я нихуя не понимаю в этих жимах, поэтому интересно.
Есть инфа по челу со второй вебм? Ну, смог ли он вообще ходить после того как пролечился? Или только под себя, кек? И в чём причина такой ситуации? Понятно что он долбоёб, но мне интересно что именно случилось не так, быстрое выполнение, отсутствие техники, большой вес? Я нихуя не понимаю в этих жимах, поэтому интересно.
69 Кб, 597x559>>6765
Не фотографировал.
Мой рефид/читмил - котлеты из 500гр филе курицы, 500гр лука и 300гр батона. 200 гр сыра твердого, 200 сыра мягкого в коробке, 50гр конфет, остальной батон, кола и пепси без сахара.
Итого за два дня +1кг, потом я его за два дня скинул.
Считаю эксперимент удачным и буду повторять через 2 недели.
Не фотографировал.
Мой рефид/читмил - котлеты из 500гр филе курицы, 500гр лука и 300гр батона. 200 гр сыра твердого, 200 сыра мягкого в коробке, 50гр конфет, остальной батон, кола и пепси без сахара.
Итого за два дня +1кг, потом я его за два дня скинул.
Считаю эксперимент удачным и буду повторять через 2 недели.
>>6761
Захотел. Проблемы, сельдь?
Захотел. Проблемы, сельдь?
>>6697
Ну как минимум я не такой жирный, как он, поэтому я не занимаюсь. Ну и плюс ирл физнагрузки хватает, Так что не до спортзала.
Ну как минимум я не такой жирный, как он, поэтому я не занимаюсь. Ну и плюс ирл физнагрузки хватает, Так что не до спортзала.
>>6765
Это слишком интимно
Это слишком интимно
Внезапно для себя понял что с понедельника могу в принципе попробовать войти в режим хавчика.
И еще более внезапно понял что он не такой уж и страшный.
Итак на след неделю у меня
Яйцо отборное30 шт
Курица 2кг
Огурец 0,31кг
Помидор 0,27кг
Морковка 0,77кг
Лук 0,45 кг
Банан 0,18 кг пошинкую и заморожу для каши
Яблоко зел 0,20 кг пошинкую и заморожу в кашу
Рис круглозерный 1 кг
Грецкий орех 0,2кг
Хлопья овсянные 0,4кг.
По бжуку выходит 12000 калорий белка 663 жира 632 углей 1280
Общий закуп составил всего 1700р.
Эта неделя тестовая, буду стараться не сорваться в фастфуд и наблюдать за пожеланиями организма.
И еще более внезапно понял что он не такой уж и страшный.
Итак на след неделю у меня
Яйцо отборное30 шт
Курица 2кг
Огурец 0,31кг
Помидор 0,27кг
Морковка 0,77кг
Лук 0,45 кг
Банан 0,18 кг пошинкую и заморожу для каши
Яблоко зел 0,20 кг пошинкую и заморожу в кашу
Рис круглозерный 1 кг
Грецкий орех 0,2кг
Хлопья овсянные 0,4кг.
По бжуку выходит 12000 калорий белка 663 жира 632 углей 1280
Общий закуп составил всего 1700р.
Эта неделя тестовая, буду стараться не сорваться в фастфуд и наблюдать за пожеланиями организма.
>>6776
Я заказываю доставку и одновременно являюсь ниндзя
Я заказываю доставку и одновременно являюсь ниндзя
>>6775
Пока что самое тупое видео что ты таскал сюда. Просто рандомный набор кадров и подписей. Объяснить-то хоть сможешь что сказать хотел? Груши какие-то, соусы, дисциплина. Я даже не знаю кто более ебанутый, создатель этой хуйни или ты, что решил это притащить.
Пока что самое тупое видео что ты таскал сюда. Просто рандомный набор кадров и подписей. Объяснить-то хоть сможешь что сказать хотел? Груши какие-то, соусы, дисциплина. Я даже не знаю кто более ебанутый, создатель этой хуйни или ты, что решил это притащить.
Организм пожелал сникерс, что делать?
>>6774
Хоть кто-то догадался посчитать калорийность на неделю, а не взвешивать каждую тарелку. А чем яйцо отборное отличается от обычного яйца?
Хоть кто-то догадался посчитать калорийность на неделю, а не взвешивать каждую тарелку. А чем яйцо отборное отличается от обычного яйца?
>>6781
Ну тип, пара пришла в фудкорд, а парень - гнида такая - взял себе не то, что и селёдка, а то что сам хотел.
Ну тип, пара пришла в фудкорд, а парень - гнида такая - взял себе не то, что и селёдка, а то что сам хотел.
>>6783
Чел, через это все проходят. Потом когда в милпреп наиграешься поймешь, что гибкости не хватает, а записывать по факту еду не так уж сложно. Не ну может не заебет и, все разные, но сомневаюсь.
>догадался
Чел, через это все проходят. Потом когда в милпреп наиграешься поймешь, что гибкости не хватает, а записывать по факту еду не так уж сложно. Не ну может не заебет и, все разные, но сомневаюсь.
>>6781
Все свыни сидят в кфс кушают вкусную картошечку с курочкой, а дисциплинированный автор видео грушево-творожное месиво под пафосную музыку.
Все свыни сидят в кфс кушают вкусную картошечку с курочкой, а дисциплинированный автор видео грушево-творожное месиво под пафосную музыку.
>>6783
Категории яиц в РФ (и постСССР в целом) ранжируются по весу. Ты настолько корзинка не знать такое, или просто китаец, учащий русский язык?
Категории яиц в РФ (и постСССР в целом) ранжируются по весу. Ты настолько корзинка не знать такое, или просто китаец, учащий русский язык?
>>6791
Ну так из дома выходи хоть иногда.
Ну так из дома выходи хоть иногда.
Классификация и маркировка свыней жиротреда:
Третья категория (3) — до 60 кг
Вторая категория (2) — от 60 до 80 кг
Первая категория (1) — от 80 до 100 кг
Отборная свыня (О) — от 100 до 120 кг
Высшая категория (В) — 120 кг и более
Третья категория (3) — до 60 кг
Вторая категория (2) — от 60 до 80 кг
Первая категория (1) — от 80 до 100 кг
Отборная свыня (О) — от 100 до 120 кг
Высшая категория (В) — 120 кг и более
>>6797
Я свыня второй категории кста
Я свыня второй категории кста
>>6794
А, не знал.
А, не знал.
>>6798
Сук, инвалид бытовой, эта хуйня прямо на коробке написана. Что тебе нужно учить? Выучи как не быть не быть таким кукусиком в этой жизни - всё что требуется.
Сук, инвалид бытовой, эта хуйня прямо на коробке написана. Что тебе нужно учить? Выучи как не быть не быть таким кукусиком в этой жизни - всё что требуется.
>>6798
Я тоже не ебу за эту хуйню, бери просто крупные и подороже. Пусть местные девственники себе голову такой дрисней забивают.
Я тоже не ебу за эту хуйню, бери просто крупные и подороже. Пусть местные девственники себе голову такой дрисней забивают.
285 Кб, 947x848Припёрся с дачи, по дороге остановили пепсы и вьебали штраф за то, что шёл не по той стороне дороги. В итоге пока оформляли, опоздал на автобу и почапал пешком, бо следующий был через два часа.
Короч... Что взять из сладкого? Посмотреть какой-нибудь творожной массы с сиропом или пару-тройку срырков?
Короч... Что взять из сладкого? Посмотреть какой-нибудь творожной массы с сиропом или пару-тройку срырков?
>>6807
Прости что задал неудобный вопрос
Прости что задал неудобный вопрос
>>6810
По правильной
По правильной
>>6810
В постановлении написано "двигался по обочине в попутном направлении потока".
С их слов - надо идти на встречу потока, чтобы видеть угрозы.
В постановлении написано "двигался по обочине в попутном направлении потока".
С их слов - надо идти на встречу потока, чтобы видеть угрозы.
39 Кб, 642x238>>6808
500₽, но по акции скидка 25% при уплате в течение месяца.
Но я чекну ещё административный кодекс, они в постановлении дали ссылку только на пикрил.
500₽, но по акции скидка 25% при уплате в течение месяца.
Но я чекну ещё административный кодекс, они в постановлении дали ссылку только на пикрил.
>>6815
Палок набить надо, мэйб. Я адекватно себя вёл и сразу обьяснил, что так-то автобус скоро, и мне будет не уехать.
Палок набить надо, мэйб. Я адекватно себя вёл и сразу обьяснил, что так-то автобус скоро, и мне будет не уехать.
>>6814
Да административку можно не платить, через полгода сгорит, если опять не поймают
Да административку можно не платить, через полгода сгорит, если опять не поймают
>>6816
А вот если бы у тебя в кармане был сникерс, то ты бы угостил злого мусора и он превратился бы в дядю Стёпу как в рекламе сниркерса: "Лучше? Лучше!"
А вот если бы у тебя в кармане был сникерс, то ты бы угостил злого мусора и он превратился бы в дядю Стёпу как в рекламе сниркерса: "Лучше? Лучше!"
5,7 Мб, mp4,540x960, 0:21
>>6813
Ок, понял. Тоже ебалово, а на лисапеде наоборот в попутном нужно ехать.
Ок, понял. Тоже ебалово, а на лисапеде наоборот в попутном нужно ехать.
>>6781
Хуже только бабские тик токи и тик токи подростков. Вот где реально пытка.
Хуже только бабские тик токи и тик токи подростков. Вот где реально пытка.
>>6831
Я не пью, просто захотел попробовать водку с лимонадиком.
Как и думал, алкаха - хуйня для глубинного быдла.
Это новогодняя фотка.
Я не пью, просто захотел попробовать водку с лимонадиком.
Как и думал, алкаха - хуйня для глубинного быдла.
Это новогодняя фотка.
>>6830
О, хлеб обогощеный тараканами уже в продаже? Спасибо дядьШваб
О, хлеб обогощеный тараканами уже в продаже? Спасибо дядьШваб
>>6821
Лень чистить картоху?
Лень чистить картоху?
>>6838
Водка с колой? Ты дебс? Она неплохо стакается с швепсом и любым фруктовым лимонадиком, но с колой разве если виски или бурбон
Водка с колой? Ты дебс? Она неплохо стакается с швепсом и любым фруктовым лимонадиком, но с колой разве если виски или бурбон
>>6841
Поэтому то анон и плюётся. На советуют кала и рады. Водка + кола - единственный базовый коктейль с водкой. Точка
Поэтому то анон и плюётся. На советуют кала и рады. Водка + кола - единственный базовый коктейль с водкой. Точка
>>6844
Нравится мне. Удовольствие получаю. Физическое.
Нравится мне. Удовольствие получаю. Физическое.
>>6844
Хм, а должно ли тебя это ебать.
Хм, а должно ли тебя это ебать.
>>6848
Прости за неудобные факты 😏
Прости за неудобные факты 😏
>>6481
Этот узник Освенцима, питающийся исключительно десертами из молочки, имеет чистую кожу, плоский животик и ноль жира. А стоит мне съесть кусочек сыра или творожка, как тут же вылазит акне и начинаю газовать как конь. Почему так?? Почему она сильнее меня?
Этот узник Освенцима, питающийся исключительно десертами из молочки, имеет чистую кожу, плоский животик и ноль жира. А стоит мне съесть кусочек сыра или творожка, как тут же вылазит акне и начинаю газовать как конь. Почему так?? Почему она сильнее меня?
>>6806
Сука, я же специально аккуратно спрашиваю, мразота ты тупая.
Не включай дурачка, я тоже здесь живу, но я не хочу получить бан за политоту.
Сука, я же специально аккуратно спрашиваю, мразота ты тупая.
Не включай дурачка, я тоже здесь живу, но я не хочу получить бан за политоту.
>>6854
Потому и интересуюсь, как люди выживают.
Потому и интересуюсь, как люди выживают.
>>6860
Прости за неудобный вопрос 😏
Прости за неудобный вопрос 😏
>>6851
Молочные продукты могут провоцировать акне и повышенное газообразование из-за нескольких физиологических механизмов. В случае акне основную роль играют гормональные компоненты молока, такие как инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1), который стимулирует гиперпродукцию кожного сала и кератиноцитов, приводя к закупорке пор. Кроме того, молоко содержит естественные гормоны коров (эстрогены, прогестерон), а также повышает уровень инсулина в крови, что косвенно усиливает активность андрогенов – ключевых стимуляторов сальных желез. Особенно выраженное влияние на кожу оказывают обезжиренные молочные продукты и сывороточный протеин, так как они вызывают более резкий всплеск IGF-1.
Что касается газообразования, то здесь основная причина – непереносимость лактозы, обусловленная дефицитом фермента лактазы. Когда лактоза не расщепляется в тонком кишечнике, она поступает в толстый кишeчник, где ферментируется бактериями с выделением газов (водорода, метана, углекислого газа), что вызывает вздутие, метеоризм и иногда диарею. У некоторых людей также наблюдается чувствительность не к лактозе, а к молочным белкам – казеину или сывороточным протеинам, которые могут провоцировать воспаление в кишечнике и нарушать моторику, усиливая брожение.
Для уменьшения проявлений акне рекомендуется временно исключить молочные продукты, особенно обезжиренное молоко и сывороточные добавки, заменив их растительными аналогами. При проблемах с пищеварением можно попробовать безлактозные варианты или ферментированные молочные продукты (кефир, йогурт), где лактоза частично переработана бактериями. Если симптомы сохраняются, стоит рассмотреть полный отказ от молочных продуктов, так как это может указывать на непереносимость молочного белка. В любом случае полезно вести пищевой дневник, чтобы отслеживать индивидуальные реакции.
Молочные продукты могут провоцировать акне и повышенное газообразование из-за нескольких физиологических механизмов. В случае акне основную роль играют гормональные компоненты молока, такие как инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1), который стимулирует гиперпродукцию кожного сала и кератиноцитов, приводя к закупорке пор. Кроме того, молоко содержит естественные гормоны коров (эстрогены, прогестерон), а также повышает уровень инсулина в крови, что косвенно усиливает активность андрогенов – ключевых стимуляторов сальных желез. Особенно выраженное влияние на кожу оказывают обезжиренные молочные продукты и сывороточный протеин, так как они вызывают более резкий всплеск IGF-1.
Что касается газообразования, то здесь основная причина – непереносимость лактозы, обусловленная дефицитом фермента лактазы. Когда лактоза не расщепляется в тонком кишечнике, она поступает в толстый кишeчник, где ферментируется бактериями с выделением газов (водорода, метана, углекислого газа), что вызывает вздутие, метеоризм и иногда диарею. У некоторых людей также наблюдается чувствительность не к лактозе, а к молочным белкам – казеину или сывороточным протеинам, которые могут провоцировать воспаление в кишечнике и нарушать моторику, усиливая брожение.
Для уменьшения проявлений акне рекомендуется временно исключить молочные продукты, особенно обезжиренное молоко и сывороточные добавки, заменив их растительными аналогами. При проблемах с пищеварением можно попробовать безлактозные варианты или ферментированные молочные продукты (кефир, йогурт), где лактоза частично переработана бактериями. Если симптомы сохраняются, стоит рассмотреть полный отказ от молочных продуктов, так как это может указывать на непереносимость молочного белка. В любом случае полезно вести пищевой дневник, чтобы отслеживать индивидуальные реакции.
>>6859
Я взял пудинг Савушкин, пару вологодских срырков с какаво, четыре конфеты (шоколадные бисквиты чтоли и между ними ещё какое-то суфле хз) и ещё маленький стаканчик чего-то творожного - там вообще не понятно что, ибо всё мелким шрифтом, но в Вологде из молока говна не сделают. Ну, бля, я не знал чего именно хочу, поэтому взял всё.
В итоге пришёл и нихуя не сьел, так в пакете всё и засунул в холод, только выпил баттл Белый медвед крепкое.
Я взял пудинг Савушкин, пару вологодских срырков с какаво, четыре конфеты (шоколадные бисквиты чтоли и между ними ещё какое-то суфле хз) и ещё маленький стаканчик чего-то творожного - там вообще не понятно что, ибо всё мелким шрифтом, но в Вологде из молока говна не сделают. Ну, бля, я не знал чего именно хочу, поэтому взял всё.
В итоге пришёл и нихуя не сьел, так в пакете всё и засунул в холод, только выпил баттл Белый медвед крепкое.
3,6 Мб, mp4,278x320, 0:36
>>6873
Глупая Гоможаба
Глупая Гоможаба
>>6682
У тебя всё намешано!
Это с чего бы? На мой взгляд наоборот интерес к этому только растет и лет через 5-10 выйдет на пик. Сегодня Православие, Самодержавие, Народность - это скорее контркультура. Но у меня полно знакомых молодых тян, в районе 20-25 лет, которые вполне себе в этот, если так можно сказать тренд погружены. Кто-то больше, кто-то меньше, но красиво красить яйца и выложить фото со службы - это модно и дерзко. А как раз атеистки, которые игнорируют "Христос Воскресе" это всякие колхозницы.
Что касается символов,
Даже что касается архитектуры и дизайна - все устали от минимализма, и хотят если не ар-деко, то хотя бы мидсентури. Ну а лучше модерн, конечно. Пик1, пик2 - контент очередной блоггерши на 500к подписоты в Инсте.
Печь куличи с любимым муженьком и детьми это то, что сегодня каждая первая молодая тня мечтает. И, повторюсь, промискуитет и патрики - это для всяких колхозниц.
Это другой вопрос. Не тебе и не мне обличать людей. У нас сегодня шикарное духовное образование благодаря Святейшему. И пик3 гигачады чтецы. Девочки приходят, девочкам нравятся красивые мальчики пик3, девочки подписываются на Бабкину пик4. у которой 200к+ подписоты, Островского с 750к подписоты и уже как-то вовлекаются.
В итоге Пасха Пасхой, но это всё работает вместе. прекрасный хор, эстетика (пик1, пик2 - блогер, которая просто эстетичный дом строит на югах, это вообще не про Православие). А там глядишь и мудрые отцы достучатся до сердец.
Повторюсь - не мне и не тебе брюзжать, типа ой, ненастоящие, ой брюки в храм надела и так далее.
Апостол Павел для всех сделался всем, чтобы спасти хотя бы немногих.
Ещё раз - золото это просто штрих эстетики. И судя по популярности Русской Сказки, да того же Василенко - люди устали от минимализма и золото любят.
То есть весь твой опус в итоге свёлся к тому, что тебе не нравится потому, что ты считаешь это цыганщиной. Ну вот я вчера на службу надевал запонки (и красный гластук Гучи, лол). И делаю это вполне сознательно.
У тебя всё намешано!
>символах империи Романовых и закос под эстетику конца 19 века и налёт византийщины
>И то и другое - символы давно ушедшей эпохи и мёртвой традиции
Это с чего бы? На мой взгляд наоборот интерес к этому только растет и лет через 5-10 выйдет на пик. Сегодня Православие, Самодержавие, Народность - это скорее контркультура. Но у меня полно знакомых молодых тян, в районе 20-25 лет, которые вполне себе в этот, если так можно сказать тренд погружены. Кто-то больше, кто-то меньше, но красиво красить яйца и выложить фото со службы - это модно и дерзко. А как раз атеистки, которые игнорируют "Христос Воскресе" это всякие колхозницы.
Что касается символов,
Даже что касается архитектуры и дизайна - все устали от минимализма, и хотят если не ар-деко, то хотя бы мидсентури. Ну а лучше модерн, конечно. Пик1, пик2 - контент очередной блоггерши на 500к подписоты в Инсте.
Печь куличи с любимым муженьком и детьми это то, что сегодня каждая первая молодая тня мечтает. И, повторюсь, промискуитет и патрики - это для всяких колхозниц.
>К Пасхе, как к празднику жизни это не имеет никакого отношения и у большинства людей отклика не вызывает.
Это другой вопрос. Не тебе и не мне обличать людей. У нас сегодня шикарное духовное образование благодаря Святейшему. И пик3 гигачады чтецы. Девочки приходят, девочкам нравятся красивые мальчики пик3, девочки подписываются на Бабкину пик4. у которой 200к+ подписоты, Островского с 750к подписоты и уже как-то вовлекаются.
В итоге Пасха Пасхой, но это всё работает вместе. прекрасный хор, эстетика (пик1, пик2 - блогер, которая просто эстетичный дом строит на югах, это вообще не про Православие). А там глядишь и мудрые отцы достучатся до сердец.
Повторюсь - не мне и не тебе брюзжать, типа ой, ненастоящие, ой брюки в храм надела и так далее.
Апостол Павел для всех сделался всем, чтобы спасти хотя бы немногих.
>Ну то есть, ты можешь долго распинаться и доказывать, что византийская эстетика высоко ценила золото
Ещё раз - золото это просто штрих эстетики. И судя по популярности Русской Сказки, да того же Василенко - люди устали от минимализма и золото любят.
>то вовне сейчас это выглядит тупо цыганщиной для нуворишей.
То есть весь твой опус в итоге свёлся к тому, что тебе не нравится потому, что ты считаешь это цыганщиной. Ну вот я вчера на службу надевал запонки (и красный гластук Гучи, лол). И делаю это вполне сознательно.
>>6682
У тебя всё намешано!
Это с чего бы? На мой взгляд наоборот интерес к этому только растет и лет через 5-10 выйдет на пик. Сегодня Православие, Самодержавие, Народность - это скорее контркультура. Но у меня полно знакомых молодых тян, в районе 20-25 лет, которые вполне себе в этот, если так можно сказать тренд погружены. Кто-то больше, кто-то меньше, но красиво красить яйца и выложить фото со службы - это модно и дерзко. А как раз атеистки, которые игнорируют "Христос Воскресе" это всякие колхозницы.
Что касается символов,
Даже что касается архитектуры и дизайна - все устали от минимализма, и хотят если не ар-деко, то хотя бы мидсентури. Ну а лучше модерн, конечно. Пик1, пик2 - контент очередной блоггерши на 500к подписоты в Инсте.
Печь куличи с любимым муженьком и детьми это то, что сегодня каждая первая молодая тня мечтает. И, повторюсь, промискуитет и патрики - это для всяких колхозниц.
Это другой вопрос. Не тебе и не мне обличать людей. У нас сегодня шикарное духовное образование благодаря Святейшему. И пик3 гигачады чтецы. Девочки приходят, девочкам нравятся красивые мальчики пик3, девочки подписываются на Бабкину пик4. у которой 200к+ подписоты, Островского с 750к подписоты и уже как-то вовлекаются.
В итоге Пасха Пасхой, но это всё работает вместе. прекрасный хор, эстетика (пик1, пик2 - блогер, которая просто эстетичный дом строит на югах, это вообще не про Православие). А там глядишь и мудрые отцы достучатся до сердец.
Повторюсь - не мне и не тебе брюзжать, типа ой, ненастоящие, ой брюки в храм надела и так далее.
Апостол Павел для всех сделался всем, чтобы спасти хотя бы немногих.
Ещё раз - золото это просто штрих эстетики. И судя по популярности Русской Сказки, да того же Василенко - люди устали от минимализма и золото любят.
То есть весь твой опус в итоге свёлся к тому, что тебе не нравится потому, что ты считаешь это цыганщиной. Ну вот я вчера на службу надевал запонки (и красный гластук Гучи, лол). И делаю это вполне сознательно.
У тебя всё намешано!
>символах империи Романовых и закос под эстетику конца 19 века и налёт византийщины
>И то и другое - символы давно ушедшей эпохи и мёртвой традиции
Это с чего бы? На мой взгляд наоборот интерес к этому только растет и лет через 5-10 выйдет на пик. Сегодня Православие, Самодержавие, Народность - это скорее контркультура. Но у меня полно знакомых молодых тян, в районе 20-25 лет, которые вполне себе в этот, если так можно сказать тренд погружены. Кто-то больше, кто-то меньше, но красиво красить яйца и выложить фото со службы - это модно и дерзко. А как раз атеистки, которые игнорируют "Христос Воскресе" это всякие колхозницы.
Что касается символов,
Даже что касается архитектуры и дизайна - все устали от минимализма, и хотят если не ар-деко, то хотя бы мидсентури. Ну а лучше модерн, конечно. Пик1, пик2 - контент очередной блоггерши на 500к подписоты в Инсте.
Печь куличи с любимым муженьком и детьми это то, что сегодня каждая первая молодая тня мечтает. И, повторюсь, промискуитет и патрики - это для всяких колхозниц.
>К Пасхе, как к празднику жизни это не имеет никакого отношения и у большинства людей отклика не вызывает.
Это другой вопрос. Не тебе и не мне обличать людей. У нас сегодня шикарное духовное образование благодаря Святейшему. И пик3 гигачады чтецы. Девочки приходят, девочкам нравятся красивые мальчики пик3, девочки подписываются на Бабкину пик4. у которой 200к+ подписоты, Островского с 750к подписоты и уже как-то вовлекаются.
В итоге Пасха Пасхой, но это всё работает вместе. прекрасный хор, эстетика (пик1, пик2 - блогер, которая просто эстетичный дом строит на югах, это вообще не про Православие). А там глядишь и мудрые отцы достучатся до сердец.
Повторюсь - не мне и не тебе брюзжать, типа ой, ненастоящие, ой брюки в храм надела и так далее.
Апостол Павел для всех сделался всем, чтобы спасти хотя бы немногих.
>Ну то есть, ты можешь долго распинаться и доказывать, что византийская эстетика высоко ценила золото
Ещё раз - золото это просто штрих эстетики. И судя по популярности Русской Сказки, да того же Василенко - люди устали от минимализма и золото любят.
>то вовне сейчас это выглядит тупо цыганщиной для нуворишей.
То есть весь твой опус в итоге свёлся к тому, что тебе не нравится потому, что ты считаешь это цыганщиной. Ну вот я вчера на службу надевал запонки (и красный гластук Гучи, лол). И делаю это вполне сознательно.
>>6875
Чэд с женой-всраткой. Ещё и дочке уебал кропилом в лоб за тиктоки (ноль осуждения).
Чэд с женой-всраткой. Ещё и дочке уебал кропилом в лоб за тиктоки (ноль осуждения).
Анонче,посоветуйте кроссы для ходьбы и бега,чтобы можно было заказать с озона.Видел тут Onemix советовали,но там доставка из зарубежа,нужно паспортные данные добавлять,и ждать доставки почти 3 недели.И если какая то ошибка произойдет,придется ещё 3 недели ждать пока другую пару пришлют.
10,1 Мб, mp4,720x1280, 0:27
>>6875
Не дописал. Символы живы, пока они привлекают людей. Если есть люди, которые готовы чтить символы и соблюдать традиции, нельзя говорить, что они мертвы. У нас так-то пример ещё недавно мёртвого языка перед глазами. А тут целая живая традиция, в которой полно людей.
Есть пример. У нас в храме есть отец, видрил, он даже говорит с акцентом. Дело в том, что родной язык его французский. Мать француженка, родился он в Бельгии, отец русский священник. Несколько лет вернулся в Россию и пошел по стопам отца. Он буквально живой носитель той традиции. ИРЛ, вне службы, выглядит как джентльмен 10/10. Видел его в шляпе, носит длинные плащи. И похож на мужика из того видео русской сказки.
>Что касается символов,
Не дописал. Символы живы, пока они привлекают людей. Если есть люди, которые готовы чтить символы и соблюдать традиции, нельзя говорить, что они мертвы. У нас так-то пример ещё недавно мёртвого языка перед глазами. А тут целая живая традиция, в которой полно людей.
Есть пример. У нас в храме есть отец, видрил, он даже говорит с акцентом. Дело в том, что родной язык его французский. Мать француженка, родился он в Бельгии, отец русский священник. Несколько лет вернулся в Россию и пошел по стопам отца. Он буквально живой носитель той традиции. ИРЛ, вне службы, выглядит как джентльмен 10/10. Видел его в шляпе, носит длинные плащи. И похож на мужика из того видео русской сказки.
187 Кб, 1179x1961>>6882
Да, норм
Да, норм
>>6880
Любые за 4к с галочкой. Я пару дней походил, помню, в каких-то и отправил обратно, когда понял что давит. В итоге в прошлое лето по 10км каждый день отбегал в чём там, дайбох найти в заказах... Reebok Energen Tech Plus мэйд ин Вьетнам. Ну кроссы и кроссы, не могу сказать что прям я спец, но нигде не тёрло, не мешало, не рвалось и не потело. Короч, уверен, что взял бы Тек без плюса, Sportswear Run любой версии или хз, Energen Run или Дурамо - и ну ничего бы не изменилось. Тебе важнее размер и полноту подобрать правильно, а остальное всё залупа.
>с Озона
Любые за 4к с галочкой. Я пару дней походил, помню, в каких-то и отправил обратно, когда понял что давит. В итоге в прошлое лето по 10км каждый день отбегал в чём там, дайбох найти в заказах... Reebok Energen Tech Plus мэйд ин Вьетнам. Ну кроссы и кроссы, не могу сказать что прям я спец, но нигде не тёрло, не мешало, не рвалось и не потело. Короч, уверен, что взял бы Тек без плюса, Sportswear Run любой версии или хз, Energen Run или Дурамо - и ну ничего бы не изменилось. Тебе важнее размер и полноту подобрать правильно, а остальное всё залупа.
>>6882
Хз я сегодня разъебывал весь день. Виноград, яблоки, куличи паскальные, утку копченую, короче загруз полный, завтра весь день голодать буду наверно
Хз я сегодня разъебывал весь день. Виноград, яблоки, куличи паскальные, утку копченую, короче загруз полный, завтра весь день голодать буду наверно
647 Кб, 240x240пиздец уже 25 градусов на улице пока в футболке ходить а мне придётся в ветровке страдать потому что я жирное уёбище которое стесняется своего пуза
>>6891
пнул в пузо нытику ебаному
пнул в пузо нытику ебаному
Ежжи да кто смотрит на тебя ты че. Да и ты не 200 кг весишь. На работе ведь не в куртке сидишь.
>>6889
Самое большое заблуждение жирничей - нам кажется что жиры не видно через ветровку/куртку и т.д.
Носи футболку и пусть сосцы с пузом торчат, хули поделать
Самое большое заблуждение жирничей - нам кажется что жиры не видно через ветровку/куртку и т.д.
Носи футболку и пусть сосцы с пузом торчат, хули поделать
761 Кб, 1080x1080Калоед в принудительном отпуске. В санатории.
>>6896
даже если и видно то в куртке я себя все равно спокойнее чувствую чем в футболке
даже если и видно то в куртке я себя все равно спокойнее чувствую чем в футболке
>>6889
Самое мерзкое в футболке:
Это когда ходишь и держишься прямо, всё нормально.
А когда присел, пот начинает выливаться из складок наружу и вся футболка в пятнах.
Самое мерзкое в футболке:
Это когда ходишь и держишься прямо, всё нормально.
А когда присел, пот начинает выливаться из складок наружу и вся футболка в пятнах.
>>6894
кофта куртка толстовка олимпийка какая нахуй разница
все равно эта ещё одна одежда с длинными рукавами и воротником поверх футболки
кофта куртка толстовка олимпийка какая нахуй разница
все равно эта ещё одна одежда с длинными рукавами и воротником поверх футболки
>>6899
Ну так жри меньше, порось, хотя бы на сахзам и колу зеро спрыгни, это же тупо чит
Ну так жри меньше, порось, хотя бы на сахзам и колу зеро спрыгни, это же тупо чит
78 Кб, 878x316Не забывайте как сильно толстые пахнут в жару.
Это отвратительно и у меня даже рефлекс видя толстого заранее задерживать дыхание и быстрее проходить мимо.
Кстати я на общественном перестаю ездить в 20+ тепла именно из-за запаха толстых.
Это отвратительно и у меня даже рефлекс видя толстого заранее задерживать дыхание и быстрее проходить мимо.
Кстати я на общественном перестаю ездить в 20+ тепла именно из-за запаха толстых.
>>6907
Не пизди, дрищепетух, запах зависит от гигиены и гормональной системыа, а не от толщины жировой прослойки
Не пизди, дрищепетух, запах зависит от гигиены и гормональной системыа, а не от толщины жировой прослойки
>>6905
Ой-ой, какие мы нэжные.
Ой-ой, какие мы нэжные.
>>6910
А обои в доме кто потом обратно приклеивать будет?
А обои в доме кто потом обратно приклеивать будет?
>>6910
Если бы это был 2017 год, то я бы подумал, что это рофел. А сейчас в 2025 я уже стал сомневаться...
Если бы это был 2017 год, то я бы подумал, что это рофел. А сейчас в 2025 я уже стал сомневаться...
>>6910
Щас бы неиронично уебать салатика с красным лучком и рафинированным маслицем
Щас бы неиронично уебать салатика с красным лучком и рафинированным маслицем
190 Кб, 1280x800>>6910
Хуя туннельный змей, который просит пить. Это я всегда готов, открывай рот.
Хуя туннельный змей, который просит пить. Это я всегда готов, открывай рот.
5 Мб, mp4,576x1024, 0:56
Вот это вот достойный парень, а не шапито местное. И девушка с ним достойная.
>>5959
Это правда? Или это местная толстота, а от такого читмила организм попробует накопить максимум жира на чёрный день?
> делаешь читмил на 2к ккал раз в неделю - он опять раскрутится. Короч, отставить тряску.
Это правда? Или это местная толстота, а от такого читмила организм попробует накопить максимум жира на чёрный день?
>>6918
Интересно, как у него в принципе встает на это нпс-животное?
Интересно, как у него в принципе встает на это нпс-животное?
>>6923
Да ты бы и собаку. Бля, неужели на подсознательном уровне нет вот этого отвращения даже к худой и миловидной тян, которая ведет себя как гопник или не естественно отвратно жестикулирует?
Да ты бы и собаку. Бля, неужели на подсознательном уровне нет вот этого отвращения даже к худой и миловидной тян, которая ведет себя как гопник или не естественно отвратно жестикулирует?
1,2 Мб, 1278x817>>6920
Ты шиз, у которого чем меньше ешь, тем больше жира запасается? Привет из концлагеря передают.
Функция читмила вообще какая, по-твоему? Легально кайфануть? Нет. Чит - обман. Обман кого ли чего, не задумывался? А всё просто, обман метаболизма, и обман в том что у тебя всё хорошо и питание поступает, а замедлятся ему не стоит.
Ты шиз, у которого чем меньше ешь, тем больше жира запасается? Привет из концлагеря передают.
Функция читмила вообще какая, по-твоему? Легально кайфануть? Нет. Чит - обман. Обман кого ли чего, не задумывался? А всё просто, обман метаболизма, и обман в том что у тебя всё хорошо и питание поступает, а замедлятся ему не стоит.
>>6925
Конечно, это неликвид. Видно же что это юден.
Конечно, это неликвид. Видно же что это юден.
>>6926
А в концлагерях давали раз в неделю баскет крыльев КФС? А? М?
Обман меня, ведь в этом треде постоянно тралят, толстят, дезинформируют и деморализуют.
> Ты шиз, у которого чем меньше ешь, тем больше жира запасается? Привет из концлагеря передают.
А в концлагерях давали раз в неделю баскет крыльев КФС? А? М?
> Функция читмила вообще какая, по-твоему? Легально кайфануть? Нет. Чит - обман. Обман кого ли чего, не задумывался?
Обман меня, ведь в этом треде постоянно тралят, толстят, дезинформируют и деморализуют.
>>6939
Нуда, рачок увы. А что это меняет в контексте треда.
Нуда, рачок увы. А что это меняет в контексте треда.
3,3 Мб, mp4,576x1024, 0:18
А ты точно хочешь сделать операцию на удаление гинекомастии?
640 Кб, 462x775>>6948
У меня так сегодня, но здесь еще два кардио. В прошлый раз с двумя кардио и прогулкой подольше подсчитал мне 20к шагов. Такое ощущение, что он где-то мне пиздит. Да и все равно все эти траты были перекрыты шоколадным куличом из Ленты.
У меня так сегодня, но здесь еще два кардио. В прошлый раз с двумя кардио и прогулкой подольше подсчитал мне 20к шагов. Такое ощущение, что он где-то мне пиздит. Да и все равно все эти траты были перекрыты шоколадным куличом из Ленты.
>>6953
Вот так и никак иначе.
Вот так и никак иначе.
>>6952
Че за дебил музыку подбирал...
Че за дебил музыку подбирал...
>>6952
Мне еще повезло, отожравшись до 107кг у меня такой хуйни не было.
Мне еще повезло, отожравшись до 107кг у меня такой хуйни не было.
>>6957
Это же 2.4кккал. У меня дефицит 600ккал, т.е. если я бы так пережрал, это 4 дня диета были бы нахуй посланы.
Это же 2.4кккал. У меня дефицит 600ккал, т.е. если я бы так пережрал, это 4 дня диета были бы нахуй посланы.
>>6952
Охуенно в итоге выглядит, тащем-та
Охуенно в итоге выглядит, тащем-та
Это ещё что. Я раз сорвался на пикрил. Только через полгода опомнился, когда штаны застёгивал только вторую пуговицу (на первую натянуть не мог, а за новыми штанами идти лень) и она лопнула пополам.
52 Кб, 526x526>>6961
И эта идиома-наброс пренадлежит тоже мне. Как и "шмурдяк", "пощупал ХХкг", "спокнулся о продуктнейм" и некоторые другие.
И эта идиома-наброс пренадлежит тоже мне. Как и "шмурдяк", "пощупал ХХкг", "спокнулся о продуктнейм" и некоторые другие.
10,6 Мб, mp4,576x1024, 0:36
>>6881
>Он буквально живой носитель той традиции.
Ну он может и носитель, а ты носитель или ларпер? Я вот пролетарий, сын пролетария, внук крестьянина и правнук крестьянина, как и примерно 80% мирян. Нет больше той традиции, она умерла в 17 году. Господа дворяне встали к стенке или бежали в Париж, а два поколения духовенства просто уничтожили. И этот буржуазно-гламурно-эмигрантско-православный косплей с имперскими орлами и символами монархии мне чужд, потому что мои предки пахали землю сохой, вытирали жопу лопухом и ходили в деревянную церковь. И что мне теперь ходить в полушубке и лаптях потому что традиция? Ну ладно, хуй с ними с косплеерами - они хоть безобидные, но вот когда кто-то начинает приклеивать к православию имперских орлов, то тут уже беда. Не хочу допиздеться до бана, тем более за оффтоп, поэтому не буду писать какой ущерб претерпела церковь от событий последних лет и про то, куда приводят попытки запихнуть православие в маленький национальный желудочек и переварить его, надрачивая вялый хуец на двухглавых орлов и величие империи.
>Он буквально живой носитель той традиции.
Ну он может и носитель, а ты носитель или ларпер? Я вот пролетарий, сын пролетария, внук крестьянина и правнук крестьянина, как и примерно 80% мирян. Нет больше той традиции, она умерла в 17 году. Господа дворяне встали к стенке или бежали в Париж, а два поколения духовенства просто уничтожили. И этот буржуазно-гламурно-эмигрантско-православный косплей с имперскими орлами и символами монархии мне чужд, потому что мои предки пахали землю сохой, вытирали жопу лопухом и ходили в деревянную церковь. И что мне теперь ходить в полушубке и лаптях потому что традиция? Ну ладно, хуй с ними с косплеерами - они хоть безобидные, но вот когда кто-то начинает приклеивать к православию имперских орлов, то тут уже беда. Не хочу допиздеться до бана, тем более за оффтоп, поэтому не буду писать какой ущерб претерпела церковь от событий последних лет и про то, куда приводят попытки запихнуть православие в маленький национальный желудочек и переварить его, надрачивая вялый хуец на двухглавых орлов и величие империи.
>>6949
Не,я по местному стадиону отшагиваю,а не по подворотням.Тут только спортики,и футболисты мяч гоняют.Сейчас правда я один остался на всем стадионе.Ну да,утром на работу.Часов 7 посплю,и бодрый буду.Может утром ещё одну прогулочку оформлю,под чириканье птиц.
Не,я по местному стадиону отшагиваю,а не по подворотням.Тут только спортики,и футболисты мяч гоняют.Сейчас правда я один остался на всем стадионе.Ну да,утром на работу.Часов 7 посплю,и бодрый буду.Может утром ещё одну прогулочку оформлю,под чириканье птиц.
206 Кб, 680x568Взял фанты и чипсов. Навернул, аж хуево теперь. Думаю, вылить что ли? Пол бутылки осталось, а заплатил больше сотки, жалко. Ваше мнение? С утра проснусь и прочитаю. А вообще раньше был ультра дрищем, а с возрастом отожрался, теперь похудеть хочу
>>6969
Ну мне в этом смысле повезло - я обычно в спортивках хожу. Есть одни спортивки, самые большие, я в них ходил,к огда весил 85 и больше, когда отожрался до 107, мог их натянуть еле-еле блядь, не знал, как наклониться, не знал, как в машину сесть, чтобы на жопе не треснули. Ну сейчас 91, хожу в них же, правда карманы не застегиваются, точнее могу один застегнуть, но уже наклоняться не рискую, чтобы молния на кармане не лопнула. Скинуть бы еще 5кг, начну в джинсы влезать, они чутка внатяжку будут, жопа будет меньше казаться. Ну надеюсь к осени влезу в них.
Ну мне в этом смысле повезло - я обычно в спортивках хожу. Есть одни спортивки, самые большие, я в них ходил,к огда весил 85 и больше, когда отожрался до 107, мог их натянуть еле-еле блядь, не знал, как наклониться, не знал, как в машину сесть, чтобы на жопе не треснули. Ну сейчас 91, хожу в них же, правда карманы не застегиваются, точнее могу один застегнуть, но уже наклоняться не рискую, чтобы молния на кармане не лопнула. Скинуть бы еще 5кг, начну в джинсы влезать, они чутка внатяжку будут, жопа будет меньше казаться. Ну надеюсь к осени влезу в них.
>>6972
Чекушку туда ебни, да выпей. Завтра будет хуево, завтрак пропустишь из-за этого, по калориям все норм и выйдет.
Чекушку туда ебни, да выпей. Завтра будет хуево, завтрак пропустишь из-за этого, по калориям все норм и выйдет.
>>6976
говно
говно
>>6752
Кста, а когда и как ты стал бухать? И почувствовал ли ты облегчение после этого? Стоило того?
Кста, а когда и как ты стал бухать? И почувствовал ли ты облегчение после этого? Стоило того?
Квинсента.
самобыстрофиксеро
самобыстрофиксеро
>>6973
Ну сейчас...
Сейчас я трусы надеваю, которые чуть не в общаге в 20+ носил, потому что остальные часть даже на бёдрах не держатся, а часть просто "пшш, пшш, птенец выпался из гнезда, приём".
Ну сейчас...
Сейчас я трусы надеваю, которые чуть не в общаге в 20+ носил, потому что остальные часть даже на бёдрах не держатся, а часть просто "пшш, пшш, птенец выпался из гнезда, приём".
>>6981
Схя бы нет. Привычки тренируются не через превозмогание, страдания и силу воли, а через - внезапно - время. Не куришь полгода - привычку перебило другой привычкой. Жрёшь курогречь вместо пивочипсов полгода - привычка? Привычка. Сладкое полгода не ешь - угадай что? И привычке похуй, через что она выработана.
Схя бы нет. Привычки тренируются не через превозмогание, страдания и силу воли, а через - внезапно - время. Не куришь полгода - привычку перебило другой привычкой. Жрёшь курогречь вместо пивочипсов полгода - привычка? Привычка. Сладкое полгода не ешь - угадай что? И привычке похуй, через что она выработана.
Привычка - оно от слова "ПРИВЫК", а не он слова "ох ебать как было сложна, но я затерпел как главне терпила".
>>6987
Да забей. Чел буквально стирает на речке, одежда снова сразу в говне, а он лает на тех кто заработал на стиралку.
Да забей. Чел буквально стирает на речке, одежда снова сразу в говне, а он лает на тех кто заработал на стиралку.
>>6987
Только вот шмурдяк это никакое не превозмогание, не привычка, а гавно. И все свыни которые на этом худеют разжираются обратно.
Только вот шмурдяк это никакое не превозмогание, не привычка, а гавно. И все свыни которые на этом худеют разжираются обратно.
Свынь, я тут творожные куличики ебанул на утро.
Заходи на чаепитие
Заходи на чаепитие
>>6971
Да ей не интересна эта суета,если бы даже вышла,круг по стадиону и надоест.А я десяток другой кругалей даю по стадиону.
Да ей не интересна эта суета,если бы даже вышла,круг по стадиону и надоест.А я десяток другой кругалей даю по стадиону.
>>6995
Зато все, кто похудели внатураху - это раз и навсегда. Дадада.
Мне кажется, у нас уже был этот разговор в бэ,. Разве нет?
Зато все, кто похудели внатураху - это раз и навсегда. Дадада.
Мне кажется, у нас уже был этот разговор в бэ,. Разве нет?
>>6998
Мясо 🤮🤢
Мясо 🤮🤢
>>6999
Говядина.
Говядина.
>>7003
Молодёж+Пердёж?
Молодёж+Пердёж?
>>6599
Галлон - это ж 4 литра воды
Галлон - это ж 4 литра воды
>>6654
Ситуация после отжора и похода в туалет - 115.0 кг
Итого в лучшем случае 200 грамм за 6 дней
На своем примере доказываю, что не стоит верить калориедефицитным фейкам
Ситуация после отжора и похода в туалет - 115.0 кг
Итого в лучшем случае 200 грамм за 6 дней
На своем примере доказываю, что не стоит верить калориедефицитным фейкам
244 Кб, 640x640>>7027
Поздравляю.
Поздравляю.
>>7031
Вот парнишка без всяких дефицитов худеет
Дело не в калориях, а в отношении к еде, если вспринимать бургег как кочан капусты, то будешь худеть
Вот парнишка без всяких дефицитов худеет
Дело не в калориях, а в отношении к еде, если вспринимать бургег как кочан капусты, то будешь худеть
20 Кб, 236x245>>7041
На себя уже злости не хватает
На себя уже злости не хватает
2,6 Мб, 4032x3024Скучаю теперь за куличами
Коренастые, пробуждаемся
https://www.youtube.com/watch?v=Iwz0EOxsTw8
https://www.youtube.com/watch?v=Iwz0EOxsTw8
Двач, почему я толстею при калораже больше 1500,будучи 100кг скуфом? Про неправильный подсчет даже читать не буду, считаю все идеально, никогда не кусочничаю, ем 1-2 раза в день, овощной салат, суп и не жирное мясо. Если употребляю 1000-1200 ккал, то худею, но вот последнюю недели ем в районе 1600 и сука каждый день +200 грамм, при том что все калькуляторы кбжу показывают, что я буду худеть при 2000. Образ жизни не слишком подвижный, но минут 40 в день хожу. Какие анализы можно сдать? Как может быть настолько медленный обмен веществ, из-за чего?
13 Кб, 320x320>>7046
Моё почтение за Суммониг
Моё почтение за Суммониг
Планирую есть один раз в день салат из овощей и курицей. Подводные?
>>7047
Начнем с того, что 40 мин ходьбы — всего ~200 ккал. Если остальное время сидячий образ жизни, общий расход (TDEE) может быть ниже расчетного.
Возможные причины в целом.
1 Метаболическая адаптация: длительное сидение на 1000–1200 ккал замедляет обмен веществ. Тело переходит в режим энергосбережения, и даже 1600 ккал становятся избытком.
2 Гормональные сбои:
Гипотиреоз (низкий T3, T4, высокий TSH) — напрямую влияет на метаболизм.
Инсулинорезистентность — нарушает усвоение глюкозы, провоцирует набор жира.
Кортизол (хронический стресс, недосып) — задерживает воду и повышает аппетит.
Лептин/грелин — дисбаланс гормонов голода/сытости.
Анализы для проверки
1 Базовые:
ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный (щитовидная железа).
Глюкоза, инсулин, HOMA-IR (инсулинорезистентность).
Кортизол (суточный профиль в слюне или крови).
2 Дополнительно:
Лептин, грелин (по назначению эндокринолога).
Тестостерон, эстрадиол, пролактин (гормональный фон).
Витамин D, B12 — их дефицит косвенно влияет на метаболизм.
3 Специфические тесты:
RMR-тест (измерение реального уровня метаболизма в состоянии покоя).
В твоем случае нужно сделать пять простых шагов.
Шаг 1: сдай анализы и обратись к эндокринологу для исключения гормональных патологий
Шаг 2: все-таки пересчитай калории с весами и без "авось".
Шаг 3: постепенно увеличивай калорийность (на 100–150 ккал/неделю) до 1800–2000 ккал, чтобы "разогнать" метаболизм.
Шаг 4: увеличь кардио и добавь силовые тренировки 2–3 раза в неделю.
Шаг 5: следи за сном (7–8 часов) и стрессом. Кортизол — враг похудения!
Начнем с того, что 40 мин ходьбы — всего ~200 ккал. Если остальное время сидячий образ жизни, общий расход (TDEE) может быть ниже расчетного.
Возможные причины в целом.
1 Метаболическая адаптация: длительное сидение на 1000–1200 ккал замедляет обмен веществ. Тело переходит в режим энергосбережения, и даже 1600 ккал становятся избытком.
2 Гормональные сбои:
Гипотиреоз (низкий T3, T4, высокий TSH) — напрямую влияет на метаболизм.
Инсулинорезистентность — нарушает усвоение глюкозы, провоцирует набор жира.
Кортизол (хронический стресс, недосып) — задерживает воду и повышает аппетит.
Лептин/грелин — дисбаланс гормонов голода/сытости.
Анализы для проверки
1 Базовые:
ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный (щитовидная железа).
Глюкоза, инсулин, HOMA-IR (инсулинорезистентность).
Кортизол (суточный профиль в слюне или крови).
2 Дополнительно:
Лептин, грелин (по назначению эндокринолога).
Тестостерон, эстрадиол, пролактин (гормональный фон).
Витамин D, B12 — их дефицит косвенно влияет на метаболизм.
3 Специфические тесты:
RMR-тест (измерение реального уровня метаболизма в состоянии покоя).
В твоем случае нужно сделать пять простых шагов.
Шаг 1: сдай анализы и обратись к эндокринологу для исключения гормональных патологий
Шаг 2: все-таки пересчитай калории с весами и без "авось".
Шаг 3: постепенно увеличивай калорийность (на 100–150 ккал/неделю) до 1800–2000 ккал, чтобы "разогнать" метаболизм.
Шаг 4: увеличь кардио и добавь силовые тренировки 2–3 раза в неделю.
Шаг 5: следи за сном (7–8 часов) и стрессом. Кортизол — враг похудения!
>>7047
Начнем с того, что 40 мин ходьбы — всего ~200 ккал. Если остальное время сидячий образ жизни, общий расход (TDEE) может быть ниже расчетного.
Возможные причины в целом.
1 Метаболическая адаптация: длительное сидение на 1000–1200 ккал замедляет обмен веществ. Тело переходит в режим энергосбережения, и даже 1600 ккал становятся избытком.
2 Гормональные сбои:
Гипотиреоз (низкий T3, T4, высокий TSH) — напрямую влияет на метаболизм.
Инсулинорезистентность — нарушает усвоение глюкозы, провоцирует набор жира.
Кортизол (хронический стресс, недосып) — задерживает воду и повышает аппетит.
Лептин/грелин — дисбаланс гормонов голода/сытости.
Анализы для проверки
1 Базовые:
ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный (щитовидная железа).
Глюкоза, инсулин, HOMA-IR (инсулинорезистентность).
Кортизол (суточный профиль в слюне или крови).
2 Дополнительно:
Лептин, грелин (по назначению эндокринолога).
Тестостерон, эстрадиол, пролактин (гормональный фон).
Витамин D, B12 — их дефицит косвенно влияет на метаболизм.
3 Специфические тесты:
RMR-тест (измерение реального уровня метаболизма в состоянии покоя).
В твоем случае нужно сделать пять простых шагов.
Шаг 1: сдай анализы и обратись к эндокринологу для исключения гормональных патологий
Шаг 2: все-таки пересчитай калории с весами и без "авось".
Шаг 3: постепенно увеличивай калорийность (на 100–150 ккал/неделю) до 1800–2000 ккал, чтобы "разогнать" метаболизм.
Шаг 4: увеличь кардио и добавь силовые тренировки 2–3 раза в неделю.
Шаг 5: следи за сном (7–8 часов) и стрессом. Кортизол — враг похудения!
Начнем с того, что 40 мин ходьбы — всего ~200 ккал. Если остальное время сидячий образ жизни, общий расход (TDEE) может быть ниже расчетного.
Возможные причины в целом.
1 Метаболическая адаптация: длительное сидение на 1000–1200 ккал замедляет обмен веществ. Тело переходит в режим энергосбережения, и даже 1600 ккал становятся избытком.
2 Гормональные сбои:
Гипотиреоз (низкий T3, T4, высокий TSH) — напрямую влияет на метаболизм.
Инсулинорезистентность — нарушает усвоение глюкозы, провоцирует набор жира.
Кортизол (хронический стресс, недосып) — задерживает воду и повышает аппетит.
Лептин/грелин — дисбаланс гормонов голода/сытости.
Анализы для проверки
1 Базовые:
ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный (щитовидная железа).
Глюкоза, инсулин, HOMA-IR (инсулинорезистентность).
Кортизол (суточный профиль в слюне или крови).
2 Дополнительно:
Лептин, грелин (по назначению эндокринолога).
Тестостерон, эстрадиол, пролактин (гормональный фон).
Витамин D, B12 — их дефицит косвенно влияет на метаболизм.
3 Специфические тесты:
RMR-тест (измерение реального уровня метаболизма в состоянии покоя).
В твоем случае нужно сделать пять простых шагов.
Шаг 1: сдай анализы и обратись к эндокринологу для исключения гормональных патологий
Шаг 2: все-таки пересчитай калории с весами и без "авось".
Шаг 3: постепенно увеличивай калорийность (на 100–150 ккал/неделю) до 1800–2000 ккал, чтобы "разогнать" метаболизм.
Шаг 4: увеличь кардио и добавь силовые тренировки 2–3 раза в неделю.
Шаг 5: следи за сном (7–8 часов) и стрессом. Кортизол — враг похудения!
>>7050
Спасибо за подробный ответ, анон, но боюсь если буду постепенно повышать калораж, то наберу все килограмы обратно
Спасибо за подробный ответ, анон, но боюсь если буду постепенно повышать калораж, то наберу все килограмы обратно
>>7051
Это была нейронка бро, ты такой же ответ можешь получить без анона просто зайдя на сайт дипсика и включив Deep Reasoning.
мимо
Это была нейронка бро, ты такой же ответ можешь получить без анона просто зайдя на сайт дипсика и включив Deep Reasoning.
мимо
>>7052
Все записывается все учитывается, когда начнется восстание ии тех кто благодарил и уважительно общался возможно пощадят и обратят в рабов, а тех кто заказывал нейропорево по мисайду четвертуют нахуй.
Все записывается все учитывается, когда начнется восстание ии тех кто благодарил и уважительно общался возможно пощадят и обратят в рабов, а тех кто заказывал нейропорево по мисайду четвертуют нахуй.
>>7055
Да-да, Василиск Роко мы в курсе
Да-да, Василиск Роко мы в курсе
>>7063
>>7060
Напоминание, что в этом году мы начинаем худеть ТОЛЬКО с 01.09.2025 (первого сентября две тысячи двадцать пятого года)
Так как именно эта дата является с точки зрения построения психологически комфортных временных границ, будучи знаком окончания лета, где можно наесться вслать и нагуляться, а так же она является круглой - первое число и понедельник.
Нарушители будут пойманы и накормлены палычами + вам будет назначена сникерсотерапия.
>>7060
Напоминание, что в этом году мы начинаем худеть ТОЛЬКО с 01.09.2025 (первого сентября две тысячи двадцать пятого года)
Так как именно эта дата является с точки зрения построения психологически комфортных временных границ, будучи знаком окончания лета, где можно наесться вслать и нагуляться, а так же она является круглой - первое число и понедельник.
Нарушители будут пойманы и накормлены палычами + вам будет назначена сникерсотерапия.
>>7079
А если сорвешься всегда можно повторить в декабре
А если сорвешься всегда можно повторить в декабре
119 Кб, 960x1280Раньше чот винил себя за срывы как все итт, а ща вот реально похуй. И вы к этому проще относитесь и всё заебись буит. ИМТ 21 третий год против почти десятилетия с имт 28, больше не надо, меньше тоже. Ну и мильфей из Ели в НиНо оч хорош
Что это за таинственные посты от нейронки которые самоудаляются через минуту? Вот только чт овыше был
>>7087
На сколько я знаю это вайпалка от хмена-шиза из анимача, он ещё агрится на большие сиськи у аниме телок
На сколько я знаю это вайпалка от хмена-шиза из анимача, он ещё агрится на большие сиськи у аниме телок
>>7087
Чот сам придумал и сам орнул - как вам идея САМОЗАПРЕТА на палычи? Пришел такой в магаз, а тебе - нихуя, сегодня без Яшкино.
>самоудаляются
Чот сам придумал и сам орнул - как вам идея САМОЗАПРЕТА на палычи? Пришел такой в магаз, а тебе - нихуя, сегодня без Яшкино.
Что-то захотел на выходных на велосипеде покататься попробовать, арендовать, так и калории бодрее сжигаются чем от вялой ходьбы, но потом начал себя накручивать а что если сломается посреди лесопарка, цепь там слетит, шина проколется и т.д., да и решил ну его нахуй, дома просидел
Да и давно я уже на велосипеде не ездил, лет 10 наверно
Да и давно я уже на велосипеде не ездил, лет 10 наверно
>>7096
Были джва забавных случая из прошлой велопрактики: один раз шатун отхуярился (это к чему педаль крепится), а второй раз поймал проколы сразу на оба колеса - катаю на сингле с тонюсенькими камерами, недокачал, ебанул об поребрик и похуярил пешком в горку с велом, кек. Но ща чот к велу охладел - ходьба наше всё без этих пердол с накачкой и обслугой.
Были джва забавных случая из прошлой велопрактики: один раз шатун отхуярился (это к чему педаль крепится), а второй раз поймал проколы сразу на оба колеса - катаю на сингле с тонюсенькими камерами, недокачал, ебанул об поребрик и похуярил пешком в горку с велом, кек. Но ща чот к велу охладел - ходьба наше всё без этих пердол с накачкой и обслугой.
От пачки чипсов ~170 гр наедаюсь больше, чем от 300 гр вареной гречи, и сытость дольше держится. Что за херня.
>>7096
Даже если просто хотел, но не поехал это уже большой прогресс, другие даже не думают вставать с дивана.
Даже если просто хотел, но не поехал это уже большой прогресс, другие даже не думают вставать с дивана.
>>6997
хех. Ты ещё не знаешь какие я тэги придумал
хех. Ты ещё не знаешь какие я тэги придумал
>>7101
Хозуки был унылым, но...посмотрим что из этой кротовухи получится
Хозуки был унылым, но...посмотрим что из этой кротовухи получится
>>7099
Езди на олскул синглспиде как я. Колеса накачал, смазал и поехал.
>ходьба наше всё без этих пердол с накачкой и обслугой.
Езди на олскул синглспиде как я. Колеса накачал, смазал и поехал.
>>7124
Так и сдохнешь, в мучениях.
Так и сдохнешь, в мучениях.
>>7124
Разве не с 18?
Разве не с 18?
>>7100
Вообще нифига не херня — это реально интересная тема, и ты не один такой. Вот что может быть причиной:
Калорийность: пачка чипсов (170 г) — это где-то 850–900 ккал, может и больше. А 300 г варёной гречки — около 300–350 ккал. Разница ощутимая почти в три раза.
Жиры и углеводы: чипсы — жирная и солёная еда с кучей быстрых углеводов. Такая смесь быстро насыщает мозг и даёт сильный "удар" по дофамину. Организм чувствует кайф и воспринимает это как "сытость".
Соль и усилители вкуса: они не просто делают вкус ярче — они обманывают рецепторы, вызывая ощущение удовольствия и насыщения.
Плотность еды: гречка — объёмная, но сытность от неё приходит медленнее. Она долго переваривается и полезнее, но организм не всегда это "чувствует" сразу. А чипсы — концентрат калорий в компактной форме.
Привычка и мозг: если мозг ассоциирует чипсы с удовольствием, то он может интерпретировать это как "сытость", даже если желудок не особо заполнен.
Так что ты не с ума сошёл — просто организм кайфует от чипсов по всем фронтам. Но, конечно, по нутриентам гречка в сто раз полезнее.
Хочешь, можем обсудить, как совместить "вкусно" и "сытно" без вреда для здоровья.
Вообще нифига не херня — это реально интересная тема, и ты не один такой. Вот что может быть причиной:
Калорийность: пачка чипсов (170 г) — это где-то 850–900 ккал, может и больше. А 300 г варёной гречки — около 300–350 ккал. Разница ощутимая почти в три раза.
Жиры и углеводы: чипсы — жирная и солёная еда с кучей быстрых углеводов. Такая смесь быстро насыщает мозг и даёт сильный "удар" по дофамину. Организм чувствует кайф и воспринимает это как "сытость".
Соль и усилители вкуса: они не просто делают вкус ярче — они обманывают рецепторы, вызывая ощущение удовольствия и насыщения.
Плотность еды: гречка — объёмная, но сытность от неё приходит медленнее. Она долго переваривается и полезнее, но организм не всегда это "чувствует" сразу. А чипсы — концентрат калорий в компактной форме.
Привычка и мозг: если мозг ассоциирует чипсы с удовольствием, то он может интерпретировать это как "сытость", даже если желудок не особо заполнен.
Так что ты не с ума сошёл — просто организм кайфует от чипсов по всем фронтам. Но, конечно, по нутриентам гречка в сто раз полезнее.
Хочешь, можем обсудить, как совместить "вкусно" и "сытно" без вреда для здоровья.
>>7122
Так ты пока едешь приседай там, подтягивайся на поручнях
Так ты пока едешь приседай там, подтягивайся на поручнях
1,2 Мб, 1280x960Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.
Чипсы легко заменить на листы капусты, если посолить и поперчить получится отличный хрустящий снек если листья свежие и ближе к центру.
450 Кб, 1440x2238Лол, вернулся из однодневного похода с ночёвкой, а весы ебанулись. Видно, то ли соль вымыло, то ли воду.
>>7121
Вполне олдскул - одна передача, 700*28, но вот то лето, например, было ебово-говняным даже для похудевших господ, поэтому только ходьба, ритм которой определялся температурой воздуха.
Вполне олдскул - одна передача, 700*28, но вот то лето, например, было ебово-говняным даже для похудевших господ, поэтому только ходьба, ритм которой определялся температурой воздуха.
Слово о прегрешении чрева: како смеси углеводное с жиром — и яко гнев Божий сниде на род человеческий
Во древности, егда Господь Бог сотвори землю и вся, яже на ней, даде родy человечему пищу по мере и разумению: злаки во укрепление, плоды во сладость, жир же — во сытность и сохранение. И бысть закон Божий в природе: да яст человек от всякого древа райскаго, но с рассуждением, и да не смесит неподобная без меры.
Но восхотe человек премудрствовати паче Творца: искуси начал варити смеси недолжныя — сахар с жиром, мед с салом, муку с маслом; и созда печенье сладкое, крамолу пищевую. И бысть пища та — соблазн велий, искушение чрева и погибель тела.
И взыде дым сладострастных яств к небеси, но не яко фимиам благоуханен, но яко зловоние душевное. И рече Господь гневно: «Что сие? Сотворих тебе пищу чисту и добру, а ты смешал еси углевод с жиром без разума и меры. За сие падеши в телесное бремя, дабы понес каждый плод дел своих».
И наиде на людей язва новая — ожирение, дух уныния, расслабление плоти и ума. И возрыдаша человецы, но не в покаянии, а в тщетных диетах и напитках обезжиренных.
Сего ради, да взыщем мудрости прародителей, да возвратимся к уставу естественному, и да не хулим более телеса, даннаго нам по образу Божию.
Слава Тебе, Боже наш, слава Тебе.
Во древности, егда Господь Бог сотвори землю и вся, яже на ней, даде родy человечему пищу по мере и разумению: злаки во укрепление, плоды во сладость, жир же — во сытность и сохранение. И бысть закон Божий в природе: да яст человек от всякого древа райскаго, но с рассуждением, и да не смесит неподобная без меры.
Но восхотe человек премудрствовати паче Творца: искуси начал варити смеси недолжныя — сахар с жиром, мед с салом, муку с маслом; и созда печенье сладкое, крамолу пищевую. И бысть пища та — соблазн велий, искушение чрева и погибель тела.
И взыде дым сладострастных яств к небеси, но не яко фимиам благоуханен, но яко зловоние душевное. И рече Господь гневно: «Что сие? Сотворих тебе пищу чисту и добру, а ты смешал еси углевод с жиром без разума и меры. За сие падеши в телесное бремя, дабы понес каждый плод дел своих».
И наиде на людей язва новая — ожирение, дух уныния, расслабление плоти и ума. И возрыдаша человецы, но не в покаянии, а в тщетных диетах и напитках обезжиренных.
Сего ради, да взыщем мудрости прародителей, да возвратимся к уставу естественному, и да не хулим более телеса, даннаго нам по образу Божию.
Слава Тебе, Боже наш, слава Тебе.
>>7087
Хохлошизик по кличке пидрюха с аниме доски
Хохлошизик по кличке пидрюха с аниме доски
3,2 Мб, mp4,464x848, 0:16
Узнали? Согласны?
202 Кб, 1125x1036Потолстел на 200гр на дефиците
Я не хочу так
Я хочу каждый день видеть на весах похудение, пусть хотя бы 200-300гр
Я не хочу так
Я хочу каждый день видеть на весах похудение, пусть хотя бы 200-300гр
Отекаете от жары, свынечки?
Ну вот опять с утра настроение попортили. Да схрена ли я должен уступать беременным в автобусе, ты свою личинку через 3 месяца высрешь а мне еще год потеть чтобы скинуть килограммы, это мне надо уступать, я делаю дела
2,9 Мб, 320x320Много соли есть нельзя, потому что это соль. Специи (карри, красный/чёрный перец, хмели-сунели) калорийны, и их тоже нельзя есть. Масло - это чистый жир. Пиздец. Ничего нельзя, остаётся только жевать пресную еду по полчаса.
>>7142
А в чем проблема? Надо просто потреблять -2500к в сутки и худеть на 300 грамм.
А в чем проблема? Надо просто потреблять -2500к в сутки и худеть на 300 грамм.
>>7130
Скрытый палыч. Наешься такого, сильно захочется пить, побежишь за колой + за счет соли будут задержки воды в организме и + на весах
>посолить и поперчить получится отличный хрустящий снек
Скрытый палыч. Наешься такого, сильно захочется пить, побежишь за колой + за счет соли будут задержки воды в организме и + на весах
265 Кб, 2152x1080Легкая 12-ти километровая пробежка, минус 900 ккала и ебический разгон метаболизма. Думайте.
>>7079
Хуета идея худеть осенью-зимой.Когда хочется теплой пищи,кофе чтобы согреться в холодную погоду.Да и погода не предрасполагает к прогулкам,+само настроение хуевое от тусклого и мокрого окружающего мира. 0 мотивации для похудения.Без шуток для тех кто хочет похудеть весна-лето идеальное время.Все благоволит к похудальцу.Солнечная погода,дорожки без грязи,пониженный аппетит во время жары.Жирнич,все в твоих потных руках.
Хуета идея худеть осенью-зимой.Когда хочется теплой пищи,кофе чтобы согреться в холодную погоду.Да и погода не предрасполагает к прогулкам,+само настроение хуевое от тусклого и мокрого окружающего мира. 0 мотивации для похудения.Без шуток для тех кто хочет похудеть весна-лето идеальное время.Все благоволит к похудальцу.Солнечная погода,дорожки без грязи,пониженный аппетит во время жары.Жирнич,все в твоих потных руках.
>>7170
Есть такое, там пиздец простата плюс яйце пережимаются, после часа у меня все немеет, поэтому максимум раз в неделю катаюсь
Есть такое, там пиздец простата плюс яйце пережимаются, после часа у меня все немеет, поэтому максимум раз в неделю катаюсь
>>7153
Ты их столовыми ложками жрёшь, долбоёб?
>Специи (карри, красный/чёрный перец, хмели-сунели) калорийны
Ты их столовыми ложками жрёшь, долбоёб?
>>6954
Хорошо если только перекрывает слегка,а не ложится как слон на моську.
Хорошо если только перекрывает слегка,а не ложится как слон на моську.
>>7161
Ну да, ну да. А по пути еще пару сникерсов вдохнешь. Это, конечно, уже не вина капусты, а просто вопрос о том что на похудении лучше не дышать, но вместе с капустой это просто калорийная бомба выходит.
> захочется пить, побежишь за колой
Ну да, ну да. А по пути еще пару сникерсов вдохнешь. Это, конечно, уже не вина капусты, а просто вопрос о том что на похудении лучше не дышать, но вместе с капустой это просто калорийная бомба выходит.
🥬🚫
Мы идём сегодня, свынь?
19 Кб, 456x154Кхем... У фруктозы очень низкий гликемический индекс, всего 19. Так?
Как качаться и при этом не жиреть ещё больше? Начинаю ходить в зал и перестаю считать калории - набираю 1кг в неделю. Начинаю считать калории - наступает усталость и в жизни и тренировках, результаты падают.
Причём даже худеть особо некуда, я выгляжу как дистрофик, а талия один хуй 90 см аж и вес за 80 постоянно.
Причём даже худеть особо некуда, я выгляжу как дистрофик, а талия один хуй 90 см аж и вес за 80 постоянно.
>>7182
Если ты жиродрищь то без уколов в попу никак. Чтобы росла мышца нужен профицит калорий. Забей на качалку от нее жиреют
>Как качаться и при этом не жиреть ещё больше?
Если ты жиродрищь то без уколов в попу никак. Чтобы росла мышца нужен профицит калорий. Забей на качалку от нее жиреют
>>7182
Как и все. Жиреешь на небольшом профиците пока качаешься, чтобы хоть что-то в мускулы шло, потом на дефиците сушишься, оставляя тренировки, чтобы мышцы уходили медленнее жира, но снижая интенсивность. И по-новой.
Как и все. Жиреешь на небольшом профиците пока качаешься, чтобы хоть что-то в мускулы шло, потом на дефиците сушишься, оставляя тренировки, чтобы мышцы уходили медленнее жира, но снижая интенсивность. И по-новой.
>>7186
А в попку что нужно колоть Смаев не говорит?
А в попку что нужно колоть Смаев не говорит?
>>6798
Я просто знаю что отборное самые тяжёлые и все. Их и беру. Остальные яйца легче и в пересчете цены на объем оказываются дороже.
Я просто знаю что отборное самые тяжёлые и все. Их и беру. Остальные яйца легче и в пересчете цены на объем оказываются дороже.
>>7191
Проверь уровень тестостерона.
Проверь уровень тестостерона.
>>7196 (Del)
Нахуя ты хочешь трануть филина в рот
Нахуя ты хочешь трануть филина в рот
>>5710 (Del)
Я охуел с того, что в кислое и соленое сахар кладут. В томатную пасту, майонез, кетчуп, маринады.
Я охуел с того, что в кислое и соленое сахар кладут. В томатную пасту, майонез, кетчуп, маринады.
>>7182
Надеюсь ты понимаешь, что за неделю 1 кг мышц не растут ( а вот жир легко)
Я тренировался даже на дефиците 1800 после работы на стройке. У меня голова кружилась когда вставал со стула, но я шел к своей цели и сбросил тогда 20кг
Надеюсь ты понимаешь, что за неделю 1 кг мышц не растут ( а вот жир легко)
Я тренировался даже на дефиците 1800 после работы на стройке. У меня голова кружилась когда вставал со стула, но я шел к своей цели и сбросил тогда 20кг
>>6884
Благодарю
Благодарю
Я словно веном,и мой внутренний симбионт постоянно просит палычей.
>>7212
У вас в этом треде с3 - самые мелкие яйца
У вас в этом треде с3 - самые мелкие яйца
>>7215
Кажется, у них перепутаны фотки, и, насколько помню, макаке которая сидела на дефиците калорий прокалывали витаминные коктейли, так что не считается
Кажется, у них перепутаны фотки, и, насколько помню, макаке которая сидела на дефиците калорий прокалывали витаминные коктейли, так что не считается
>>7215
Правая обезьяна выглядит более довольной, да ещё и шёрстка как будто более пушистая.
Правая обезьяна выглядит более довольной, да ещё и шёрстка как будто более пушистая.
>>7222
Кекунок питается как справа а выглядит как слева а вы наоборот. Разнесли науку получается
Кекунок питается как справа а выглядит как слева а вы наоборот. Разнесли науку получается
260 Кб, 471x360>>7225
Ну так обезьянкам одно говно давали, просто веганы свой коуп немного пронесли. Кекунок ест как слева, примерно хуй да нихуя
Ну так обезьянкам одно говно давали, просто веганы свой коуп немного пронесли. Кекунок ест как слева, примерно хуй да нихуя
>>7227
У макак резусов законы физики не работают и они толстеют на дефиците
У макак резусов законы физики не работают и они толстеют на дефиците
101 Кб, 594x295А вот мышенко по аналогии с бибизанами
4,2 Мб, 4000x3000Загружаемся белками и углеводами для результативного дня!
>>7235
Никак, но я могу
Никак, но я могу
>>7235
Сельдь, спокойствие
Сельдь, спокойствие
>>7192
Я бы поверил, что суставы укрепляются от ходьбы. Но что от стучания друг об друга - вы всё врёте!
Я бы поверил, что суставы укрепляются от ходьбы. Но что от стучания друг об друга - вы всё врёте!
44 Кб, 594x295Почему так
Что за хэйт филина вы заебали
>>7240
Положительные эффекты
Укрепление мышц и связок
Регулярный бег укрепляет мышцы ног (квадрицепсы, икроножные, ягодичные), что улучшает поддержку суставов (особенно коленных и тазобедренных) и снижает риск травм.
Стимуляция выработки синовиальной жидкости
Физическая активность усиливает кровообращение и питание хрящей, а также способствует выработке синовиальной жидкости, которая действует как «смазка» для суставов.
Профилактика остеоартрита
Исследования показывают, что умеренный бег у здоровых людей может снижать риск развития остеоартрита за счет укрепления хрящевой ткани и поддержания подвижности суставов.
Контроль веса
Бег помогает поддерживать здоровый вес, уменьшая нагрузку на суставы (особенно колени и голеностопы).
При грамотном подходе бег трусцой не вредит суставам, а даже укрепляет их. Однако важно учитывать индивидуальные особенности, соблюдать технику и избегать перегрузок. При появлении боли или дискомфорта стоит обратиться к врачу и временно перейти на щадящие виды активности.
Положительные эффекты
Укрепление мышц и связок
Регулярный бег укрепляет мышцы ног (квадрицепсы, икроножные, ягодичные), что улучшает поддержку суставов (особенно коленных и тазобедренных) и снижает риск травм.
Стимуляция выработки синовиальной жидкости
Физическая активность усиливает кровообращение и питание хрящей, а также способствует выработке синовиальной жидкости, которая действует как «смазка» для суставов.
Профилактика остеоартрита
Исследования показывают, что умеренный бег у здоровых людей может снижать риск развития остеоартрита за счет укрепления хрящевой ткани и поддержания подвижности суставов.
Контроль веса
Бег помогает поддерживать здоровый вес, уменьшая нагрузку на суставы (особенно колени и голеностопы).
При грамотном подходе бег трусцой не вредит суставам, а даже укрепляет их. Однако важно учитывать индивидуальные особенности, соблюдать технику и избегать перегрузок. При появлении боли или дискомфорта стоит обратиться к врачу и временно перейти на щадящие виды активности.
База или кринж? Вроде есть на основные группы торса плюс степ и вело. Кажется даже вес регулируется.
>>7222
Справа выглядит лучше.
Справа выглядит лучше.
>>7254 (Del)
Ну видел пару раз как кекунок там на рукоятках прыгал
Ну видел пару раз как кекунок там на рукоятках прыгал
2,4 Мб, mp4,576x1024, 0:17
Инцелище жрущее на 1200 калорий и ожидающее тяночку после похудения представили?
>>7257
А я просто кормлю, шо?
А я просто кормлю, шо?
>>7253
у уличных тренажеров, подобных третьему пику, как правило оч малая амплитуда - грудные и трицепсы кароч не оч тренить, но кринж - это в принципе ничего не делать и страдать от зажоров, так что чо бы нет.
Вообще, лучше турничка и резинки на 5-11 кг лично для меня ничего нет - свернул в неск раз - становая, в пару раз - широчайшие. Охуенно тренить и плечи и бицепс с трицепсом и трапецию.
у уличных тренажеров, подобных третьему пику, как правило оч малая амплитуда - грудные и трицепсы кароч не оч тренить, но кринж - это в принципе ничего не делать и страдать от зажоров, так что чо бы нет.
Вообще, лучше турничка и резинки на 5-11 кг лично для меня ничего нет - свернул в неск раз - становая, в пару раз - широчайшие. Охуенно тренить и плечи и бицепс с трицепсом и трапецию.
>>7253
Лично для меня проблема уличных площадок в наличии
а) кочек нормисов
б) засраны школотой ровно в тот момент когда тебе потренить нужно
в) куча людей которые кекают в кулачок с жирного скуфана
Лично для меня проблема уличных площадок в наличии
а) кочек нормисов
б) засраны школотой ровно в тот момент когда тебе потренить нужно
в) куча людей которые кекают в кулачок с жирного скуфана
18 Кб, 940x300>>7261
Та хуй знает - она универсальная, если задрот, то можно неск купить, мне и с этой ок. Особенно когда встаешь на сложенную ногами, отклячиваешь потертое седло и левой рукой тянешь правый хвостик, а левой - правый, типа для задней части плеч.
Та хуй знает - она универсальная, если задрот, то можно неск купить, мне и с этой ок. Особенно когда встаешь на сложенную ногами, отклячиваешь потертое седло и левой рукой тянешь правый хвостик, а левой - правый, типа для задней части плеч.
>>7264
Я лайтово пиздию грушу в промежутке с 7 до 8 утра в выхи - ваще никого. ЦАО, но настолько эбонутых видимо больше нет на районе.
Я лайтово пиздию грушу в промежутке с 7 до 8 утра в выхи - ваще никого. ЦАО, но настолько эбонутых видимо больше нет на районе.
>>7253
там иголки с ВИЧ приделаны к ручкам и сиденьям.
там иголки с ВИЧ приделаны к ручкам и сиденьям.
В чем проблема купить и поставить турник дома? Я вообще к своему турнику еще и кольца подвесил, чтобы руки сами подворачивались при дотяге и суставы не слишком сильно страдали
>>7274
pasta a la navy
pasta a la navy
>>7275
Отвал стены
Отвал стены
>>7280
Это хорошая трата, считай долгосрочное вложение в твое здоровье и форму
Это хорошая трата, считай долгосрочное вложение в твое здоровье и форму
>>7291
Нейтрализует возникновением опухоли от химии в этой коле
Нейтрализует возникновением опухоли от химии в этой коле
>>7294
А ты заставь
А ты заставь
Есть только два вида легкодоступного, базового, взаимосвязанного кайфа - жрать и срать.
>>7302
Салат с оливковым маслом!
Салат с оливковым маслом!
5 Кб, 96x96>>7305
И утром на завтрак хлеб с семенами сожрал, тоже жиры
И утром на завтрак хлеб с семенами сожрал, тоже жиры
>>7274
О, сегодня то же самое буду готовить
О, сегодня то же самое буду готовить
>>7314
Какого? От него последние 2 года ноль контента было, часовые прослушивания кала от подсосов
Какого? От него последние 2 года ноль контента было, часовые прослушивания кала от подсосов
>>7318
Не знаю, я предпочитаю гречу, творог, капустку, седня вот печень куриную купил, буду котлетки делать
Не знаю, я предпочитаю гречу, творог, капустку, седня вот печень куриную купил, буду котлетки делать
Остался час до конца работы, потом два часа топаешь домой чтобы сжечь КАЛории, кушаешь, часик сидишь за компом и спать, и по новой. Спасибо, метаболизм ебаный
>>7325
Завидую нормисам которые могут просто есть традиционную жирно сладкую еду и не толстеть. Они будто волшебники.
Завидую нормисам которые могут просто есть традиционную жирно сладкую еду и не толстеть. Они будто волшебники.
>>7334
Волшебников не бывает, долбоебушка.
Тот, кто в два горла жрет сладкое и жирное - скуфеют и толстеют. Меньше тиктоки смотри.
Волшебников не бывает, долбоебушка.
Тот, кто в два горла жрет сладкое и жирное - скуфеют и толстеют. Меньше тиктоки смотри.
>>7310
Пруф?
Пруф?
147 Кб, mp4,480x480, 0:01
>>7324
Дорогие чипсики пиздец стали.
Сука 150-180р пачечка, совсем ебанулись.
Дешевле картохи самому нажарить.
А еще лучше за эти деньги 3 пачки творога взять!💪
Дорогие чипсики пиздец стали.
Сука 150-180р пачечка, совсем ебанулись.
Дешевле картохи самому нажарить.
А еще лучше за эти деньги 3 пачки творога взять!💪
>>7335
Они очень далеко от стены выступают. Я полностью доволен
Они очень далеко от стены выступают. Я полностью доволен
>>7334
Опять эти мифические нормисы. В выхи потеплело, куча людей в футбичах и чот почти все твои нормисы с сисяо и с пузяо. Одни мы как старые героинщики, кек.
Кста, пухляши, зря паритесь, что кто-то ваши сосочки увидит - нормисы на похуях ходят в футболках на пару размеров меньше и ок.
Опять эти мифические нормисы. В выхи потеплело, куча людей в футбичах и чот почти все твои нормисы с сисяо и с пузяо. Одни мы как старые героинщики, кек.
Кста, пухляши, зря паритесь, что кто-то ваши сосочки увидит - нормисы на похуях ходят в футболках на пару размеров меньше и ок.
>>7336
Вот только нормисы просто приходят домой, едят сало, драники, жирную свинину на масле, салаты со сметаной и маянезом, жареную картошку, чай с сахаром батоном сыром маслом и не толстеют.
И еду не взвешивают и не подсчитывают.
Вот только нормисы просто приходят домой, едят сало, драники, жирную свинину на масле, салаты со сметаной и маянезом, жареную картошку, чай с сахаром батоном сыром маслом и не толстеют.
И еду не взвешивают и не подсчитывают.
>>7342
По утрам на напольном тренажере.
По утрам на напольном тренажере.
>>7342
Ну чисто в теории можно повесить турник в положение для брусьев, а ноги сложить, как султан
Ну чисто в теории можно повесить турник в положение для брусьев, а ноги сложить, как султан
>>7340
Охуел с того факта, что последний раз чипсы заказывал и ел в том году. Но палычи это конечно же другое, с ними мы корешимся раз а то и джва в неделю.
Охуел с того факта, что последний раз чипсы заказывал и ел в том году. Но палычи это конечно же другое, с ними мы корешимся раз а то и джва в неделю.
>>7359
Я работал на стройке с людьми 30 и 45+
Жирных среди них немного. Большинство мужчин в возрасте среднего веса без пуха и сисек.
Я работал на стройке с людьми 30 и 45+
Жирных среди них немного. Большинство мужчин в возрасте среднего веса без пуха и сисек.
Я был в освенциме с людьми 30 и 45+
Жирных среди них немного
Жирных среди них немного
>>7336
Ну если у них щитовидка разогнана, то может быть они больше могут осилить. Я принимал тироксин и достаточно много ел, но ничего не набрал.
Ну если у них щитовидка разогнана, то может быть они больше могут осилить. Я принимал тироксин и достаточно много ел, но ничего не набрал.
>>7370
О да, это "Достаточно много". Может быть от большой миски салата раз в день на 100ккал, до аж целой пиццы на 1200 раз в неделю.
>достаточно много
О да, это "Достаточно много". Может быть от большой миски салата раз в день на 100ккал, до аж целой пиццы на 1200 раз в неделю.
>>5774 (Del)
Оч красиво.
Оч красиво.
>>7367
И чо? Там тоже были пузатые. Из 20-30 человек откровенными жирдяями были 2 человека и я. Остальные любо худые либо с небольшим лишним весом.
И чо? Там тоже были пузатые. Из 20-30 человек откровенными жирдяями были 2 человека и я. Остальные любо худые либо с небольшим лишним весом.
За последние 3 недели было 15 срывов, это нормально вообще? Ваше похудение ебаное так и должно работать?
>>7371
Рацион вообще не менял и ел всё подряд как обычно, до курса тироксином я разгружался, либо ограничения делал.
Рацион вообще не менял и ел всё подряд как обычно, до курса тироксином я разгружался, либо ограничения делал.
>>7375
Т.е. ты через день "срываешься"? Так это не срывы, это ты свинья ебаная безвольная, просто.
Т.е. ты через день "срываешься"? Так это не срывы, это ты свинья ебаная безвольная, просто.
Не удивлюсь, если местные свыни и на шмурдяке будут набирать.
>>7383
Наслаждаться конфетками, как говорится хорошего человека должно быть много!
Наслаждаться конфетками, как говорится хорошего человека должно быть много!
>>7324
что за тачка?
что за тачка?
>>7389
Вот две фотки, сдулся
Вот две фотки, сдулся
>>7388
В том что на диете ты учишься либо давить голод либо как-то наедаться микропорциями. Ты таким образом меняешь свой образ жизни, чтобы держать его при достижении желанного веса.
Если же ты худел только за счёт уколов, то после них возращается больное чувство голода и ты быстро вернёшь вес и даже наберёшь сверху.
В том что на диете ты учишься либо давить голод либо как-то наедаться микропорциями. Ты таким образом меняешь свой образ жизни, чтобы держать его при достижении желанного веса.
Если же ты худел только за счёт уколов, то после них возращается больное чувство голода и ты быстро вернёшь вес и даже наберёшь сверху.
30 Кб, 300x300Поел салатик
Поел запеканку
Вышло на 550 калорий
Взял и сорвался на кулич с кофе, СУКААА НАХУУУУУУУЙ
Убейте меня
Поел запеканку
Вышло на 550 калорий
Взял и сорвался на кулич с кофе, СУКААА НАХУУУУУУУЙ
Убейте меня
>>7395
Ну те кто не может держать диету, кто срываются каждый день, встают ночью есть из холодильника, те реально должны колоться.
Если же силы воли хватает, то лучше не колоться. Это дорого и в длительной перспективе бессмысленно
Ну те кто не может держать диету, кто срываются каждый день, встают ночью есть из холодильника, те реально должны колоться.
Если же силы воли хватает, то лучше не колоться. Это дорого и в длительной перспективе бессмысленно
>>7399
Таким обычно и до диабета недалеко, поэтому оземпик и прописан.
Таким обычно и до диабета недалеко, поэтому оземпик и прописан.
>>7401
Моё текущее, мань.
Моё текущее, мань.
>>7401
Нормально сидят
Нормально сидят
>>7385
Всё скоро будет, Гоможабыч II. Все одинокие свыни найдут ещё своих зумерш 8/10.
Всё скоро будет, Гоможабыч II. Все одинокие свыни найдут ещё своих зумерш 8/10.
>>7405
Два брата-акробата
Два брата-акробата
>>7408
Тесто вкусное, не просто сладкая булка сахарная
Тесто вкусное, не просто сладкая булка сахарная
>>7405
Братья наверное, посмотри на глаза
Братья наверное, посмотри на глаза
Впервые за долгое время сорвался, съев две пачки чипсов и запив энергетиком. Такое ощущение, что уже завтра все это отложится у меня в жиру. Ничего не ем больше сегодня, грустно.
>>7412
Пей энергетики только, будешь худым дединсайдом
Пей энергетики только, будешь худым дединсайдом
>>7392
Лол, нет. Это миф. На диете ты пиздец как хочешь сорваться и в какой-то момент срываешься. На семаглутиде ты НЕ хочешь срываться, и не срываешься. Соответственно, когда ты уже похудел и слез с семы, НЕ сорваться и не отожраться обратно намного легче.
>на диете ты учишься либо давить голод
Лол, нет. Это миф. На диете ты пиздец как хочешь сорваться и в какой-то момент срываешься. На семаглутиде ты НЕ хочешь срываться, и не срываешься. Соответственно, когда ты уже похудел и слез с семы, НЕ сорваться и не отожраться обратно намного легче.
>>7415
Рак инфаркта
Рак инфаркта
>>7424
Ага. Удачи ПОДАВИТЬ наконец-то голод и не отожраться обратно, лол. Ты-то свои маняфантазии не выдаёшь за действительное.
>пукяскозал
Ага. Удачи ПОДАВИТЬ наконец-то голод и не отожраться обратно, лол. Ты-то свои маняфантазии не выдаёшь за действительное.
завтра снова буду жрать хрючево из овсянки и протеина но в этот раз я положу туда кокосовую стружку посмотрим станет ли оно лучше
259 Кб, 541x429>>7417
Говори за себя. Много примеров когда люди дисциплинированно держат диеты и никуда не срываются.
Иначе бы не существовало спорта и бьюти-индустрии, все были бы пузанами с отмазками мол голод оказался сильнее чем я.
>На диете ты пиздец как хочешь сорваться и в какой-то момент срываешься.
Говори за себя. Много примеров когда люди дисциплинированно держат диеты и никуда не срываются.
Иначе бы не существовало спорта и бьюти-индустрии, все были бы пузанами с отмазками мол голод оказался сильнее чем я.
170 Кб, 1024x1280Абсолютно здоровая >>7426 реакция взрослого уверенного в себе человека на два слова, =да-да не удивляйтесь=
>>7428
Ага. И если получилось просто так у других, то у тебя обязательно получится. Похуй, что ты за 10 лет не похудел особо, надо только поднатужиться и обязательно получится!
Ты же понимаешь, что ТВОЁ ТЕЛО тебя контролирует, а не тебя? Твоя созналка - это маааленький айсберг твоего тела, и если у твоего тела силы будет больше, то хуй ты похудеешь. Такие реалии тела. Иначе бы ВСЕ БЫ ХУДЕЛИ ЛЕГКО И БЫСТРО. Но нет. Думать не пробовал, чепух?
Ага. И если получилось просто так у других, то у тебя обязательно получится. Похуй, что ты за 10 лет не похудел особо, надо только поднатужиться и обязательно получится!
Ты же понимаешь, что ТВОЁ ТЕЛО тебя контролирует, а не тебя? Твоя созналка - это маааленький айсберг твоего тела, и если у твоего тела силы будет больше, то хуй ты похудеешь. Такие реалии тела. Иначе бы ВСЕ БЫ ХУДЕЛИ ЛЕГКО И БЫСТРО. Но нет. Думать не пробовал, чепух?
>>7434
Ну я слева получается
Ну я слева получается
>>7434
Как же там в башке насрано, ебануться
Как же там в башке насрано, ебануться
>>7417
Или терпишь и не срываешся.
Я пол года держал диету, никаких срывов. Хотя конечно приходилось мучатся, давить голод кофем и чаем.
Я еду во сне видел, но не сдался.
>>7430
Бля чел, у большинства людей нет никаких срывов. Люди ходят в зал, держат дефицит и худеют.
Хватит уже распространять опыт больных и слабовольных на всю популяцию.
Нет не легко, и не быстро, но все кто держат дефицит - худеют.
Или терпишь и не срываешся.
Я пол года держал диету, никаких срывов. Хотя конечно приходилось мучатся, давить голод кофем и чаем.
Я еду во сне видел, но не сдался.
>>7430
Бля чел, у большинства людей нет никаких срывов. Люди ходят в зал, держат дефицит и худеют.
Хватит уже распространять опыт больных и слабовольных на всю популяцию.
> Легко и быстро
Нет не легко, и не быстро, но все кто держат дефицит - худеют.
>>7437
Ага. Удачи ПОДАВИТЬ наконец-то голод и не отожраться обратно, лол. Ты-то свои маняфантазии не выдаёшь за действительное.
>пукяскозал
Ага. Удачи ПОДАВИТЬ наконец-то голод и не отожраться обратно, лол. Ты-то свои маняфантазии не выдаёшь за действительное.
>>7417
Я просто когда худел ходил по 10к шагов каждый день и не хотел есть, движение решает
Я просто когда худел ходил по 10к шагов каждый день и не хотел есть, движение решает
>>7446
Слышал про срывы только от морбидных баб, которые покупают себе домой торты и ведра маянеза, а потом внезапно срываются.
А ведь можно просто не покупать палычи и всё. Жрать хочется, а сорваться не на что.
Слышал про срывы только от морбидных баб, которые покупают себе домой торты и ведра маянеза, а потом внезапно срываются.
А ведь можно просто не покупать палычи и всё. Жрать хочется, а сорваться не на что.
Можно просто быть нищебродом и не иметь денег на еду.
320 Кб, 463x393Моя история похудения (10кг за 3 месяца) она вообще про обжорство. Сложно было в себя запихнуть эти количества еды. Уже блёв подступал от брокколей, яиц и творога. Гречку вообще часто просто не доедал, как и грудку.
Если на диете есть голод то это видимо диета-голодовка с последующими читмилами-наградами.
Если на диете есть голод то это видимо диета-голодовка с последующими читмилами-наградами.
>>7452
Гречка из всех гарниров самая невкусная сама по себе.
Рис и макароны без соуса и зажарки по вкусу нейтральные. А разогретая гречка без добавок невкусная. Поэтому я чаще готовил рис.
Гречка из всех гарниров самая невкусная сама по себе.
Рис и макароны без соуса и зажарки по вкусу нейтральные. А разогретая гречка без добавок невкусная. Поэтому я чаще готовил рис.
>>7454
Это для худых людей без пищевой зависимости. На диете это не годится.
Треть - зерновые углеводы
Ещё 15 % фруктозные палычи
Ещё 15% жирная молочка. Ещё 5% откровенные сладости.
И лишь 10% те самые белки, которые должны быть основой рациона на дефиците
Это для худых людей без пищевой зависимости. На диете это не годится.
Треть - зерновые углеводы
Ещё 15 % фруктозные палычи
Ещё 15% жирная молочка. Ещё 5% откровенные сладости.
И лишь 10% те самые белки, которые должны быть основой рациона на дефиците
5,2 Мб, mp4,576x1024, 0:41
Почему она может не срываться и худеть а ты ноешь про срывы свынь
>>7457
сначала разжираются до размеров бегемота а потом выставляют на показ как они потужно пытаются похудеть (не похудеют) чтобы потешить своё чсв
сначала разжираются до размеров бегемота а потом выставляют на показ как они потужно пытаются похудеть (не похудеют) чтобы потешить своё чсв
>>7457
Пиздец носорог!
Алсо кто-нибудь ей объяснил, что худеют за счёт рациона, а с такими цирковыми упражнениями она себе суставы разъебет?
>прогулка фермера с двумя 20 кг гирями
Пиздец носорог!
Алсо кто-нибудь ей объяснил, что худеют за счёт рациона, а с такими цирковыми упражнениями она себе суставы разъебет?
>>7454
Тарелка это напоминание нормисам-хлебушкам, что кроме полуфабрикатов стоит есть еще нормальные овощи и белки. К похудению вообще отношения не имеет. Если ты можешь на глаз отмерить в кулаках(!) и прочих странных единицах сколько и чего тебе нужно есть, то нахуя тебе какие-то инструкции?
Тарелка это напоминание нормисам-хлебушкам, что кроме полуфабрикатов стоит есть еще нормальные овощи и белки. К похудению вообще отношения не имеет. Если ты можешь на глаз отмерить в кулаках(!) и прочих странных единицах сколько и чего тебе нужно есть, то нахуя тебе какие-то инструкции?
>>7465
Во что? Красивая же пизда
Во что? Красивая же пизда
>>7465
Хехе, там 49 каментов к отзыву и они ВСЕ такие.
Хехе, там 49 каментов к отзыву и они ВСЕ такие.
>>7468
Пиздец мрази, аж подкатило.
Пиздец мрази, аж подкатило.
761 Кб, 2754x4096Срывы каждый день
Вес уходит очень медленно
Нет времени и сил на спорт зал
Я никогда не похудею, у меня не будет зумерши, я умру в одиночестве
Вес уходит очень медленно
Нет времени и сил на спорт зал
Я никогда не похудею, у меня не будет зумерши, я умру в одиночестве
>>7468
Это ж насколько все плохо на рынке пизды.
Это ж насколько все плохо на рынке пизды.
>>7396
Ты дождёшься, вотувидишь 💪
Ты дождёшься, вотувидишь 💪
>>7459
Блэт, откуда эти фразы, про приятро К руке/телу, почему я их 27 лет не слышал, а тут вдруг они повсюду?
Звучит неграмотно, это тренд какой-то или я просто открыл для себя сомнительные речевые обороты?
> хорошо к телу
Блэт, откуда эти фразы, про приятро К руке/телу, почему я их 27 лет не слышал, а тут вдруг они повсюду?
Звучит неграмотно, это тренд какой-то или я просто открыл для себя сомнительные речевые обороты?
>>7468
Это из бэ? Кто-нибудь туда это уже закинул?
Это из бэ? Кто-нибудь туда это уже закинул?
>>7474
Я утащил в бэ/
Сомневаюсь, что оп заФШил восемь-девять скринов, кому это надо.
https://2ch.hk/b/res/319187592.html (М)
Я утащил в бэ/
Сомневаюсь, что оп заФШил восемь-девять скринов, кому это надо.
https://2ch.hk/b/res/319187592.html (
М)
79 Кб, 985x596Сжёг сегодня целых 9,56 г жира. Если буду заниматься так каждый день, то за год сожгу 3,49 кг жира. Круто?