35 Кб, 440x495Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html (
М)
6,9 Мб, 4096x3072А у меня сковородки и каструли с ковшом от тефаль, по-моему заебумба
>>3949
Угли надо овощами заедать.
Угли надо овощами заедать.
>>3949
Че это? Картофка? Хуевый крахмалистый углевод
Че это? Картофка? Хуевый крахмалистый углевод
>>3756 (Del)
Кто их хоть покупает то, сввнь? Чай не голубых кровей. В чиже вон взял по скидке вместе с фаргем и сделал болоньезе
>Хорошие макароны (итальянские) стоят очень дорого
Кто их хоть покупает то, сввнь? Чай не голубых кровей. В чиже вон взял по скидке вместе с фаргем и сделал болоньезе
>>3957
Нажористо.
Нажористо.
119 Кб, 736x733>>3957
Оо это почти японский рамен уважаемо
Оо это почти японский рамен уважаемо
Завтрак оформил. Сколько кала ПРИМЕРНО без лаваша? И там и там баран
Вот говорят, что в этаноле 7 кк на мл
В водке 200мл этанола, что должно равняться 1400кк на поллитру, но на этикетке заявлено 220кк/100мл, что по итогу 1100кк на поллитру. И получается, что в водке этанол какого-то хуя 5.5кк
Где я ошибся?
В водке 200мл этанола, что должно равняться 1400кк на поллитру, но на этикетке заявлено 220кк/100мл, что по итогу 1100кк на поллитру. И получается, что в водке этанол какого-то хуя 5.5кк
Где я ошибся?
>>3963
так-то лаваш литерально самый калорийный на 100г продукт на этих тарелках, не учитывая некую соусную сперму, без которой свыни жизнь свою не представляют
>Сколько кала ПРИМЕРНО без лаваша?
так-то лаваш литерально самый калорийный на 100г продукт на этих тарелках, не учитывая некую соусную сперму, без которой свыни жизнь свою не представляют
>>3966
Супы это круть, не хочется грызть сухую вареную грудку настругал капусты овощей 2 литра и сварил, по калориям также а вкуснота плюс сто
Супы это круть, не хочется грызть сухую вареную грудку настругал капусты овощей 2 литра и сварил, по калориям также а вкуснота плюс сто
>>3974
Можно сразу 10 литров воды взять вместо двух. По калориям также, зато хватит на неделю!
Можно сразу 10 литров воды взять вместо двух. По калориям также, зато хватит на неделю!
1,1 Мб, 3599x2699Сегодня минималистичный ужин. Обед был слишком большим, да и аппетита сильного нет.
>>3949
А что за кастрюля с ковшом? Я вот такую нашел - https://ozon.ru/t/7oqI3zu
А сковородки у них видимо только с антипригарным покрытием...
А что за кастрюля с ковшом? Я вот такую нашел - https://ozon.ru/t/7oqI3zu
А сковородки у них видимо только с антипригарным покрытием...
Джва дня - две редкие йобы встретились на прогулке. Феррари со всем сторон няшечка, а куботрак пиздец ужасен, особенно пердак.
>>4013
Вот да, лол.
Вот да, лол.
>>4020
Годно
Годно
5,5 Мб, mp4,576x1024, 0:54
Так вот из-за чего именно мы жирные
>>4032
Интересно, я думал карпаччо это вообще сырое мясо. А твое ввглядит будто подвяленное. Эх, век живи век учись.
Интересно, я думал карпаччо это вообще сырое мясо. А твое ввглядит будто подвяленное. Эх, век живи век учись.
>>3918 (Del)
Спасибки🤗
Спасибки🤗
>>4038
Тар-тар - сырое, а это обычно сыровяленное.
Тар-тар - сырое, а это обычно сыровяленное.
>>3797 (Del)
убиваться в зале
убиваться в зале
>>3877 (Del)
ты долбаёб кста
ты долбаёб кста
>>4050
Ладно бы со сметаной. Там майонез в промышленных масштабах используется.
Ладно бы со сметаной. Там майонез в промышленных масштабах используется.
>>4058
По сути там желток аж на 4 месте
По сути там желток аж на 4 месте
>масло подсолнечное, вода, сахар, яичный желток, соль, уксус, эфирное горчичное масло, бета-каротин (провитамин А)
>>4059
И это охуенно, на самом деле, удобно. Но только если самому делать.
И это охуенно, на самом деле, удобно. Но только если самому делать.
>>3903 (Del)
Заёбывает гулять. Нечего смотреть в городе уже. Всё обсмотрел, даже если ничего в своём городе кроме своего района не видел.
Заёбывает гулять. Нечего смотреть в городе уже. Всё обсмотрел, даже если ничего в своём городе кроме своего района не видел.
>>3957
Фобо годнота
Фобо годнота
>>3957
Рядом с домом есть кафешка, иногда лакомлюсь им.
Рядом с домом есть кафешка, иногда лакомлюсь им.
>>4050
Я и написал, что калорий в 2 л, как в 10, тупой даун
Я и написал, что калорий в 2 л, как в 10, тупой даун
>>4110
Этот свин же дропнул похудение давно?
Этот свин же дропнул похудение давно?
>>4110
У него один ужин больше, чем та цифра калорий что у него написана за день
У него один ужин больше, чем та цифра калорий что у него написана за день
>>4124
Не думал, что можно заработать рак и глистов одновременно просто посмотрев видео в интернете.
Не думал, что можно заработать рак и глистов одновременно просто посмотрев видео в интернете.
>>4001
Ну да, прикольно. Только на офф сайте такой кастрюли нет. Есть только такая, китайская - https://tefal.ru/product/posuda/kastrjuli/kastryulja-s-kryshkoj-tefal-jo-kitchen-essentials-ss-24-sm-e3134644
Ну да, прикольно. Только на офф сайте такой кастрюли нет. Есть только такая, китайская - https://tefal.ru/product/posuda/kastrjuli/kastryulja-s-kryshkoj-tefal-jo-kitchen-essentials-ss-24-sm-e3134644
>>4136
Интриган какой.
Интриган какой.
>>4002
Почему? Антипригарное покрытие оно очень капризное и очень сложно найти именно качественное, без PFOA и т.д. А так оно в любом случае начнет облазить спустя год и понемногу травить тебя. Я открыл сайт кукмары и удивился, что у них есть отдельных раздел посуды проверенной роскачеством - https://market.kukmara.com/catalog/provereno_roskachestvom/
Типа а остальная посуда не проверена? Ну и цены сравнил и охуел, что эта Кукмара не особо то дешевле Тефаля даже моделей сделанных во Франции. Почему так?
Почему? Антипригарное покрытие оно очень капризное и очень сложно найти именно качественное, без PFOA и т.д. А так оно в любом случае начнет облазить спустя год и понемногу травить тебя. Я открыл сайт кукмары и удивился, что у них есть отдельных раздел посуды проверенной роскачеством - https://market.kukmara.com/catalog/provereno_roskachestvom/
Типа а остальная посуда не проверена? Ну и цены сравнил и охуел, что эта Кукмара не особо то дешевле Тефаля даже моделей сделанных во Франции. Почему так?
>>4124
Чет охуел с его резиста на огонь.
Чет охуел с его резиста на огонь.
25 Кб, 600x600За раз только что с хлебом полакомился.
У меня есть она…
Вкус охуенный. Белый пломбир и тонко, по краям, шоколадной крошкой припорошено, как какао. Ненавязчиво. Слегка. Ничего лишнего. Таким и должно быть мороженое. 🍦 Кто не соглы тот не похудеет
Вкус охуенный. Белый пломбир и тонко, по краям, шоколадной крошкой припорошено, как какао. Ненавязчиво. Слегка. Ничего лишнего. Таким и должно быть мороженое. 🍦 Кто не соглы тот не похудеет
>>4001
Вот насколько 180кг не любит тефаль, но конкретно эта посуда мне нравится: толстое дно, толстая нержа, мощные ручки. Хорошая посуда.
А вот говнище с по твоей ссылке озона доверия не вызывает.
Вот насколько 180кг не любит тефаль, но конкретно эта посуда мне нравится: толстое дно, толстая нержа, мощные ручки. Хорошая посуда.
А вот говнище с по твоей ссылке озона доверия не вызывает.
550 Кб, mp4,854x480, 0:01
Подождите подождите, горох что, кастрюлями выебывается
347 Кб, 700x725>>3965
Водка- это уже не чистый этанол, а соединение с водой (сольват спирта) с более высокой энергией химической связи. Кароч, елси бодяжить спирт водой, раствор нагреется- на нагрев и идут "пропавшие" калории.
>Где я ошибся?
Водка- это уже не чистый этанол, а соединение с водой (сольват спирта) с более высокой энергией химической связи. Кароч, елси бодяжить спирт водой, раствор нагреется- на нагрев и идут "пропавшие" калории.
177/115 джерело неспешно вкатывается в тред с намерениями начать худеть. Пока только намереваюсь, сейчас сожрал картохи с куриной каклетой, но картохи положил не целое корыто, как обычно. Также планирую не жрать ночью чипсы и сладкое. Ну, надо же с чего-то начинать.
Решительно реквестирую фак из шапки, рыгхост с впном даже не грузит, а остальные ссылки так подавно тухлые.
Решительно реквестирую фак из шапки, рыгхост с впном даже не грузит, а остальные ссылки так подавно тухлые.
>>4169
Если хочешь похудеть то гуляй по 15 км в день.
Если хочешь похудеть то гуляй по 15 км в день.
102 Кб, 519x1000>>4160
Бля, хочу мороженого теперь. Возьму любимый пикрил по дороге с работы
Бля, хочу мороженого теперь. Возьму любимый пикрил по дороге с работы
Чуть не пропустил их...
42 Кб, 1080x720>>4173
В те выхи вот эту йобу покупал - ну такая охуенная, ааааа.
В те выхи вот эту йобу покупал - ну такая охуенная, ааааа.
>>4169
Первая десятка аще изи ушла - просто не обжираешься, как привык и минимизируешь в рационе сахар, мучное и пиво.
Ну и святой Грааль нашего треда - ходьба. Ходи, сколько силы позволяют регулярно.
Первая десятка аще изи ушла - просто не обжираешься, как привык и минимизируешь в рационе сахар, мучное и пиво.
Ну и святой Грааль нашего треда - ходьба. Ходи, сколько силы позволяют регулярно.
>>4180
Много ходить не могу, ибо работа до 9-10 вечера пятидневная, просыпаться раньше пока не готов. Кончалочку вместе с дефицитом калорий мб попробовать? Я как-то ходил в качалку, меня там тренер задрочил до отвращения к качалке, да и ещё он говорил, что онли кардио без силовых приведут к тому, что мышцы сгорят вместе с жиром, буду обвисший додик. Правда ли это? Хочу пока что просто на велотренажёре/беговой дорожке поупражняться, мб штанги какие потягать по фану, чисто пару подходов с небольшими весами до отказа. Будет толк?
Много ходить не могу, ибо работа до 9-10 вечера пятидневная, просыпаться раньше пока не готов. Кончалочку вместе с дефицитом калорий мб попробовать? Я как-то ходил в качалку, меня там тренер задрочил до отвращения к качалке, да и ещё он говорил, что онли кардио без силовых приведут к тому, что мышцы сгорят вместе с жиром, буду обвисший додик. Правда ли это? Хочу пока что просто на велотренажёре/беговой дорожке поупражняться, мб штанги какие потягать по фану, чисто пару подходов с небольшими весами до отказа. Будет толк?
>>4182
Мы прост в студенческой общаге спирт для незамерзайки бодяжили и пили. Нагрев установлен опытным путём.
>А ты умен, малец
Мы прост в студенческой общаге спирт для незамерзайки бодяжили и пили. Нагрев установлен опытным путём.
>>4185
>свин думает, что обхитрил систему, а ему для "двойной" просто вдвое тоньше колбасу слайсером нарежут
>>4188
Что надо переводить тексты на русский
Что надо переводить тексты на русский
Гайз?
Мужики с пузом привлекают женщин БОЛЬШЕ, чем качки — доказали (https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-14867785/perfect-man-body-scientists-dad-bod.html) учёные из Китая.
Исследователи провели интересный тест: девушкам из разных стран показывали фото мужчин с размытыми лицами, но чётко видимыми силуэтами. И внезапно — фаворитами оказались мужчины с лишним весом.
Специалисты поясняют: уровень жира тесно связан с тестостероном. Так что животик — это природный маркер качества.
Качкам соболезнуем.
Мужики с пузом привлекают женщин БОЛЬШЕ, чем качки — доказали (https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-14867785/perfect-man-body-scientists-dad-bod.html) учёные из Китая.
Исследователи провели интересный тест: девушкам из разных стран показывали фото мужчин с размытыми лицами, но чётко видимыми силуэтами. И внезапно — фаворитами оказались мужчины с лишним весом.
Специалисты поясняют: уровень жира тесно связан с тестостероном. Так что животик — это природный маркер качества.
Качкам соболезнуем.
>>4190
А будут тесты, где показывают жиранов и худых/качков, но уже с лицами?
А то ебало, по-моему, по-прежнему решает всегда. Если ты жиробас, то и ебало тоже будет жирное.
>фото мужчин с размытыми лицами
А будут тесты, где показывают жиранов и худых/качков, но уже с лицами?
А то ебало, по-моему, по-прежнему решает всегда. Если ты жиробас, то и ебало тоже будет жирное.
>>4190
Здоровячки всегда были на ходу у тянок, как бы ноудисскас.
Но не касается 130+кг 190+ см великаны это не к вам
Че блять? Ученые в говне моченые опять.
Здоровячки всегда были на ходу у тянок, как бы ноудисскас.
Но не касается 130+кг 190+ см великаны это не к вам
>Специалисты поясняют: уровень жира тесно связан с тестостероном. Так что животик — это природный маркер качества.
Че блять? Ученые в говне моченые опять.
>>4169
Не пытайся заспидранить на силе воли - она потом кончается и ты откатываешься ещё дальше. Отключай дурные пищевые привычки одна за одной, начиная с отказа от сахара и сладкого как самую трудную в исполнении. Ну, одолеешь её как раз пока мотивация максимальная. После отказа от быстрых углеводов просто начни считать калории, ну а дальше там уже дефицит на грудогрече, а то.
>>4183
Бля, тренера в зале не авторитеты. И у меня есть жизненные примеры их ебланства, и ты сам наблюдал как тебе передозировли нагрузку до перетрена и отвращения. А отгадка проста: они не жирные и ими никогда не были, и меряют твоё похудение только по своей качковой сушке - и у нас тут таких "помощников" сидит в треде несколько. Физуха, которую ты выберешь, кросфит это ходьба, не должна быть внапряг, должна быть если не в удовольствие, то хотя бы без негатива. Принцип тот же: твоя сила воли конечна, давление на неё должна быть только кратковременной, ситуативной. На ходьбе это "без негатива" просто достичь проще всего: с утра до работы прошёлся 2км, вечером с работы до дома прошёлся, перед сном вышел на кружок по району - хуяк уже 10к шагов и находил. С удольствием и каждый день, и поэтому ходьба база треда.
Мышцы твои будут гореть минимально если будешь худеть без спидранов, килограмма три жира в месяц. Либо если чувствуешь тряску за свои охуевшие 28см банки периодически поддерживай их фитнес резинками или залом без усёру до отказа - минус калории заодно.
Просто как ремарка: существует препараты семаглутида и терзипатида, которые в виде подкожных уколов прописывают эндокренологи жиртрестам с ИМТ > 27, испытавающим трудности с худением. Недорогая сёма и более новая тирза - "волшебные пилюли", отключающие психогенный голод в башке и повышающие насыщение едой. Ни на что не призываю, пока просто информирую.
И главное правило жирного клуба: никаких яблок.
Не пытайся заспидранить на силе воли - она потом кончается и ты откатываешься ещё дальше. Отключай дурные пищевые привычки одна за одной, начиная с отказа от сахара и сладкого как самую трудную в исполнении. Ну, одолеешь её как раз пока мотивация максимальная. После отказа от быстрых углеводов просто начни считать калории, ну а дальше там уже дефицит на грудогрече, а то.
>>4183
Бля, тренера в зале не авторитеты. И у меня есть жизненные примеры их ебланства, и ты сам наблюдал как тебе передозировли нагрузку до перетрена и отвращения. А отгадка проста: они не жирные и ими никогда не были, и меряют твоё похудение только по своей качковой сушке - и у нас тут таких "помощников" сидит в треде несколько. Физуха, которую ты выберешь, кросфит это ходьба, не должна быть внапряг, должна быть если не в удовольствие, то хотя бы без негатива. Принцип тот же: твоя сила воли конечна, давление на неё должна быть только кратковременной, ситуативной. На ходьбе это "без негатива" просто достичь проще всего: с утра до работы прошёлся 2км, вечером с работы до дома прошёлся, перед сном вышел на кружок по району - хуяк уже 10к шагов и находил. С удольствием и каждый день, и поэтому ходьба база треда.
Мышцы твои будут гореть минимально если будешь худеть без спидранов, килограмма три жира в месяц. Либо если чувствуешь тряску за свои охуевшие 28см банки периодически поддерживай их фитнес резинками или залом без усёру до отказа - минус калории заодно.
Просто как ремарка: существует препараты семаглутида и терзипатида, которые в виде подкожных уколов прописывают эндокренологи жиртрестам с ИМТ > 27, испытавающим трудности с худением. Недорогая сёма и более новая тирза - "волшебные пилюли", отключающие психогенный голод в башке и повышающие насыщение едой. Ни на что не призываю, пока просто информирую.
И главное правило жирного клуба: никаких яблок.
>>4183
Ходьба это местный мем - не хуже любого другого кардио, но к похудению никак не относится. К похудению вообще ничего кроме секретной техники под названием "Меньше жрат" не относится, но что касается формы тренер был абсолютно прав - если хочешь терять именно жир, а не просто вес, то нужно замещать этот жир чем-то более полезным, а мышцы на кардио не сделать. Другое дело что силовые надо постепенно наращивать и не ясно что за программа у тебя была, но если тренер не смог подобрать подходящую нагрузку и более того довел до отвращения, то это такой себе тренер.
Ходьба это местный мем - не хуже любого другого кардио, но к похудению никак не относится. К похудению вообще ничего кроме секретной техники под названием "Меньше жрат" не относится, но что касается формы тренер был абсолютно прав - если хочешь терять именно жир, а не просто вес, то нужно замещать этот жир чем-то более полезным, а мышцы на кардио не сделать. Другое дело что силовые надо постепенно наращивать и не ясно что за программа у тебя была, но если тренер не смог подобрать подходящую нагрузку и более того довел до отвращения, то это такой себе тренер.
>>4198
Эх, как жалко, что я всего лишь 164см. Не видать 180кг зуммерши...
пошел гулять по Вологде
>190+ см великаны это не к вам
Эх, как жалко, что я всего лишь 164см. Не видать 180кг зуммерши...
пошел гулять по Вологде
Исследователи провели интересный тест: девушкам из разных стран показывали фото пенисов. И внезапно — фаворитами оказались мужчины с big black cock.
Не по теме, но у меня встал вопрос. Вот смотрите, почему кошкам нельзя давать человеческий корм, а только кошачий? Моя кошечка страдает от ожирения, я ей всю жизнь даю только сухой корм + мясо для кошек. И если это хороший корм, то чего она жирная то такая? И в чем плох наш, человеческий? Ну там нормальная вареная рыбка, вареное мяско, кашки...
>>4207
двигаться дома не приходится
можно, как по-твоему их кормили до того, как кошачий корм придумали? в деревне коты огурцы едят вон.
>И если это хороший корм, то чего она жирная то такая
двигаться дома не приходится
>почему кошкам нельзя давать человеческий корм, а только кошачий?
можно, как по-твоему их кормили до того, как кошачий корм придумали? в деревне коты огурцы едят вон.
>>4207
Вероятно НЕ ОЧЕНЬ хороший корм в очень нехорошем количестве. Хороший корм для кошечек сейчас стоит по 4к за 2 килограмма.
Т.е. буквально ты превратил котика в свыню точно так же, как себя.
>И если это хороший корм
Вероятно НЕ ОЧЕНЬ хороший корм в очень нехорошем количестве. Хороший корм для кошечек сейчас стоит по 4к за 2 килограмма.
Т.е. буквально ты превратил котика в свыню точно так же, как себя.
>>4207
Потому что кошки это не люди?
>почему кошкам нельзя давать человеческий корм, а только кошачий?
Потому что кошки это не люди?
>>4211
дискриминация
дискриминация
2,1 Мб, 3072x4080Это конец,пацыки.Развожусь.Больше не будут поститься блюда от хозяюшки,чисто суровые холостяцкие блюда.
2 Мб, 1480x804>>4202
На фото ходунок, слушаю твои оправдания.
На фото ходунок, слушаю твои оправдания.
>>4215
это хорошо, мужчины в браке скуфеют, соответственно после развода наоборот худеют и приходят в порядок 👍
это хорошо, мужчины в браке скуфеют, соответственно после развода наоборот худеют и приходят в порядок 👍
>>4209
Так она орет, как резаная, когда даю ей мало, просит снова.
Так она орет, как резаная, когда даю ей мало, просит снова.
>>4211
Люди, в них побольше человеческого так-то. Они любят так, как не полюбит ни один человек.
Люди, в них побольше человеческого так-то. Они любят так, как не полюбит ни один человек.
>>4208
И что мне делать? Гонять ее по всей квартире? А улица - это пиздец для кошек. Кошечки - это мы, такие же двачерши.
И как приучить?
>двигаться дома не приходится
И что мне делать? Гонять ее по всей квартире? А улица - это пиздец для кошек. Кошечки - это мы, такие же двачерши.
>можно, как по-твоему их кормили до того, как кошачий корм придумали? в деревне коты огурцы едят вон.
И как приучить?
2 Мб, 960x1280>>4226
да нихуя не надо делать, котам нормально немного лишнего веса, если там не покойный крошик конечно
про корм это тоже шиза от сектанта
у меня кот лет 12 на феликсе живёт, вон курдюк висит, ему нормально
да нихуя не надо делать, котам нормально немного лишнего веса, если там не покойный крошик конечно
про корм это тоже шиза от сектанта
у меня кот лет 12 на феликсе живёт, вон курдюк висит, ему нормально
>>4229
Груминг делаешь?
А почему феликс? Перфект фит же лучше, и по такой же цене. Почти.
Я феликс только мясо беру. Ей норм. А китикет мясной вообще не ест.
Груминг делаешь?
А почему феликс? Перфект фит же лучше, и по такой же цене. Почти.
Я феликс только мясо беру. Ей норм. А китикет мясной вообще не ест.
17,7 Мб, mp4,1280x720, 1:09
>>4231
Типа такого?
Типа такого?
>>4232
не
хз, дешёвый но и не китикет за 18р. а так он всё подряд жрёт из кормов, лишь бы пожрать давали. родня ему сухой заказывала какой-то дорогой раньше, так он его не ел, зато сухого феликса хрючит
>Груминг
не
>А почему феликс?
хз, дешёвый но и не китикет за 18р. а так он всё подряд жрёт из кормов, лишь бы пожрать давали. родня ему сухой заказывала какой-то дорогой раньше, так он его не ел, зато сухого феликса хрючит
>>4224
Речь об анатомии. Душевно они могут быть хоть на вершие всех живых существ всех вселенных.
Речь об анатомии. Душевно они могут быть хоть на вершие всех живых существ всех вселенных.
>>4234
Щетку порекомендуй. А то у моей шерсти просто ппц постоянно. Линяет все время. Если не ухаживать, то там лютые комки образуются.
А скок ему лет? Чем старше кошка - тем привередливее она к еде.
>не
Щетку порекомендуй. А то у моей шерсти просто ппц постоянно. Линяет все время. Если не ухаживать, то там лютые комки образуются.
>хз, дешёвый но и не китикет за 18р. а так он всё подряд жрёт из кормов, лишь бы пожрать давали. родня ему сухой заказывала какой-то дорогой раньше, так он его не ел, зато сухого феликса хрючит
А скок ему лет? Чем старше кошка - тем привередливее она к еде.
>>4237
И может потому что кун, а не тян. Поэтому и не так привередлив.
И может потому что кун, а не тян. Поэтому и не так привередлив.
>>4236
А как анатомия влияет на еду? Мы же все от природы едим.
А как анатомия влияет на еду? Мы же все от природы едим.
>>4237
да забей ничё ты с шерстью не сделаешь, а коты сами себя лизать должны
да забей ничё ты с шерстью не сделаешь, а коты сами себя лизать должны
Я даже пока репортить не буду, а просто посижу понаблюдаю.
>>4207
Полуфабрикатным говном кормил всю жизнь, а теперь удивлен, что она жирная. Лол, хотя чему я удивляюсь,. Местные курдюки свое питание не могут организовать так, чтобы оно отличалась от свинячьего, а тут кот еще...
>сухой корм + мясо для кошек.
Полуфабрикатным говном кормил всю жизнь, а теперь удивлен, что она жирная. Лол, хотя чему я удивляюсь,. Местные курдюки свое питание не могут организовать так, чтобы оно отличалась от свинячьего, а тут кот еще...
>>4258
>>4262
На примере сегодняшнего дня, рацион здорового человека.
Завтрак: 100 гр киноа со шпинатом, 5 гр льняного масла и яичный белок, попозже нут с миндальным молоком и на тренировку: силовая или кардио.
Обед: суп из горбуши с хлебом (все сам делаю), цельнозерновой булгур с квашеной капустой (тоже сам), попозже 50 гр малины и 50 гр голубики на десерт.
Полдник: 120 гр 2% творога с двумя абрикосами, 20 гр грецких орехов
Ужин: 100 гр красно-бурого риса, 100 гр тушеной индейки с чесноком, салат из помидора, огурца, перца, редиски и авокадо с тыквенными семечками и 10 гр оливкового масла.
>>4262
На примере сегодняшнего дня, рацион здорового человека.
Завтрак: 100 гр киноа со шпинатом, 5 гр льняного масла и яичный белок, попозже нут с миндальным молоком и на тренировку: силовая или кардио.
Обед: суп из горбуши с хлебом (все сам делаю), цельнозерновой булгур с квашеной капустой (тоже сам), попозже 50 гр малины и 50 гр голубики на десерт.
Полдник: 120 гр 2% творога с двумя абрикосами, 20 гр грецких орехов
Ужин: 100 гр красно-бурого риса, 100 гр тушеной индейки с чесноком, салат из помидора, огурца, перца, редиски и авокадо с тыквенными семечками и 10 гр оливкового масла.
198 Кб, 1280x1227Лучшая прогулка - это прогулка до КФЦ в среду.
>>4270
Удивительно. Одновременно как-то и колхозно и по-пидорски. Однако, тебя попросили не свой рацион расписать, а как не по-свинячьи питаться. Хотя действительно, откуда тебе знать.
Удивительно. Одновременно как-то и колхозно и по-пидорски. Однако, тебя попросили не свой рацион расписать, а как не по-свинячьи питаться. Хотя действительно, откуда тебе знать.
>>4219
Я уже поборол скуфство, и нахожусь в лучшей своей форме,как минимум за последние 15лет.
Я уже поборол скуфство, и нахожусь в лучшей своей форме,как минимум за последние 15лет.
>>4275
Мой рацион и есть не свинячье питание.
Мой рацион и есть не свинячье питание.
>>4282
От проблем не уйдёшь. Лучше бы водки накатил. А в идеале совместить водку и хотьбу
От проблем не уйдёшь. Лучше бы водки накатил. А в идеале совместить водку и хотьбу
3,4 Мб, 4080x3072>>4210
Наш пездюк весил 6.6 на сухом, ща пару лет на суперпете (дораха и онли сырое мясо со всякими добавками). За эти пару лет превратился из бочонка в крайне резвого и лоснящегося зверя, весит чуть больше 5 кг.
Наш пездюк весил 6.6 на сухом, ща пару лет на суперпете (дораха и онли сырое мясо со всякими добавками). За эти пару лет превратился из бочонка в крайне резвого и лоснящегося зверя, весит чуть больше 5 кг.
Я мог бы скинуть свою огромную дубину в тред, но скину ужин
>>4318
Так это же буквально про меня
Так это же буквально про меня
94 Кб, mp4,640x360, 0:04
Какой то неутолимый голод, захавал 1кг курятины с рисом и картошкой, и все равно жрать хочу
68кг
68кг
Я отказываюсь есть. Твердо и четко. Завтра весь день только вода.
>>4277
Ну капого хуя, ты же нормальный…
Ну капого хуя, ты же нормальный…
>>4277
Всё так, всё так.
Всё так, всё так.
Я вверяю себя в руки бога. Если он не поможет, то ничего не поможет похудеть.
![Гомер познал прелесть прогулок Симпсоны shorts [get-save.com].mp4](https://2ch.life/fiz/thumb/1095442/17514887745080s.jpg)
4 недели на семе. .25+.25+.5+1
Сбросил со 130 до 123. Охуеть как много, но вряд-ли повторю результат за второй месяц. Заметно что схуднул в жопе и ебальник "подсох"
Буду рад если сделаю меньше 120 кг за следующие 2-3 недели.
Сбросил со 130 до 123. Охуеть как много, но вряд-ли повторю результат за второй месяц. Заметно что схуднул в жопе и ебальник "подсох"
Буду рад если сделаю меньше 120 кг за следующие 2-3 недели.
>>4334
Гениально
Гениально
>>4199
Изначально советуешь полную хуйню. Начать нужно с определения нормы калорий, из них вычесть 600 и во столько вкладываться.
Насчет сахара - если удается вписать в калории, ок. Но лучше например шоколадку к чаю заменить пряниками или сухарями с изюмом (и то и другое сладкое, но калорий в них меньше). Я раньше хуярил чашку не сладкого кофе с шоколадкой. А по калориям это как захуярить с двумя большими сухарями с изюмом, и так два раза чай попить. Но даже после одного раза жрать потом куда дольше не хочется, а мы можем даже дважды так попить, при сохранении тех же 400ккал. Порой беру небольшие пиццы, считаю калории, сахар в кофе сыплю, но тоже эти калории учитываю. Вот так нужно воевать с сахаром, а не как долбоеб - запретить и расстрелять.
>Отключай дурные пищевые привычки одна за одной, начиная с отказа от сахара и сладкого как самую трудную в исполнении.
Изначально советуешь полную хуйню. Начать нужно с определения нормы калорий, из них вычесть 600 и во столько вкладываться.
Насчет сахара - если удается вписать в калории, ок. Но лучше например шоколадку к чаю заменить пряниками или сухарями с изюмом (и то и другое сладкое, но калорий в них меньше). Я раньше хуярил чашку не сладкого кофе с шоколадкой. А по калориям это как захуярить с двумя большими сухарями с изюмом, и так два раза чай попить. Но даже после одного раза жрать потом куда дольше не хочется, а мы можем даже дважды так попить, при сохранении тех же 400ккал. Порой беру небольшие пиццы, считаю калории, сахар в кофе сыплю, но тоже эти калории учитываю. Вот так нужно воевать с сахаром, а не как долбоеб - запретить и расстрелять.
377 Кб, 1004x1280Был сегодня на пляже, видел 180-кг куна.
Он был не особо высокий, с пузом как у Стаса Борецкого, и к себе прижимал, схватив за жопу, зумершу в леопардовом купальнике. Короче эта хуйня >>4190 реально работает. Рядом еще стоял скиннифет-зумерок с выражением лица в духе: "А почему он, а не я?".
В общем и целом поход на пляж охуенно повышает самооценку - особенно, когда ты понимаешь, что так-то на пляже 50% жирабубелей еще более свыни, чем ты.
Ну и поплавал вдоволь. Пока я нежился в воде и выныривал из нее, аки белый кит в водах северного океана, рядом какая-то жируха в закрытом купальнике как в маняме пыталась зайти воду, но наступала на гальку, кривила ебало и не решалась заходить дальше (чет валунов вынесло пиздец). Проплыл мимо, она типа посмотрела на меня: "Фу, жирный", я посмотрел на неё: "Фу, жируха", и дальше она оступилась и ебнулась в воду и её накрыло волной. Проорал с этого как ебанутый, чуть не захлебнулся.
Купайтесь, жираны.
Он был не особо высокий, с пузом как у Стаса Борецкого, и к себе прижимал, схватив за жопу, зумершу в леопардовом купальнике. Короче эта хуйня >>4190 реально работает. Рядом еще стоял скиннифет-зумерок с выражением лица в духе: "А почему он, а не я?".
В общем и целом поход на пляж охуенно повышает самооценку - особенно, когда ты понимаешь, что так-то на пляже 50% жирабубелей еще более свыни, чем ты.
Ну и поплавал вдоволь. Пока я нежился в воде и выныривал из нее, аки белый кит в водах северного океана, рядом какая-то жируха в закрытом купальнике как в маняме пыталась зайти воду, но наступала на гальку, кривила ебало и не решалась заходить дальше (чет валунов вынесло пиздец). Проплыл мимо, она типа посмотрела на меня: "Фу, жирный", я посмотрел на неё: "Фу, жируха", и дальше она оступилась и ебнулась в воду и её накрыло волной. Проорал с этого как ебанутый, чуть не захлебнулся.
Купайтесь, жираны.
>>4223
Перфект фит пиздец говно. Это буквально такой же кал, как и вискас.
>>4299
Я своему мейн-куну пытался найти заменитель нормального немецкого корма, пробовал и частных производителей, и роял рванин это ебучий - ничего не подошло, приходится теперь ему корм из гермахи выписывать раз в полгода.
>Перфект фит совсем говно что ли
Перфект фит пиздец говно. Это буквально такой же кал, как и вискас.
>>4299
Я своему мейн-куну пытался найти заменитель нормального немецкого корма, пробовал и частных производителей, и роял рванин это ебучий - ничего не подошло, приходится теперь ему корм из гермахи выписывать раз в полгода.
>>4353
Ну, Комарово.
Ну, Комарово.
>>4202
ну меньше жрать это база, но я слышал мнение и сам в этом убедился что нет смысла лезть в похудение если готов хотяб 600 ккал в день тратить на любые активности, т.к. придется очень мало жрать и скорее всего не выдержишь и хуй забьёшь
ну меньше жрать это база, но я слышал мнение и сам в этом убедился что нет смысла лезть в похудение если готов хотяб 600 ккал в день тратить на любые активности, т.к. придется очень мало жрать и скорее всего не выдержишь и хуй забьёшь
>>4169
Я точно такой же кабанчик. За первый месяц скинул 8кг. Жрал в среднем где-то на 1800кк + велосипед почти каждый день по часу.
Я точно такой же кабанчик. За первый месяц скинул 8кг. Жрал в среднем где-то на 1800кк + велосипед почти каждый день по часу.
Снизил дневную норму калорий до 1400. Все вроде хорошо, легкий голод есть, но у меня появился очень странный привкус во рту. Как будто слюна вдруг стала СЫТНОЙ, тяжело передать, будто как и масло, но не масло, как орешек, но не орешек.
Мне пизда?
Мне пизда?
>>4351
Целую шоколадку на чашку. Или по продолжительности? Да хуй его знает, годами отжирался, это в порядке вещей было за день 1-2 раза так сделать. Но там и помимо этого было дохуя чего, что провоцировало набор веса.
Целую шоколадку на чашку. Или по продолжительности? Да хуй его знает, годами отжирался, это в порядке вещей было за день 1-2 раза так сделать. Но там и помимо этого было дохуя чего, что провоцировало набор веса.
>>4370
Если рост около 180 и вес около 70, тогда ок. А если вес больше, то это уже слишком мало жрешь, что вредно.
>Снизил дневную норму калорий до 1400
Если рост около 180 и вес около 70, тогда ок. А если вес больше, то это уже слишком мало жрешь, что вредно.
>>4372
Я имел в на чашку так что ты ответил☺️
Я имел в на чашку так что ты ответил☺️
Возможно ли разгладить носогубные складки? Я еще только на полпути к желаемому весу, а уже пиздец с ними. Не хочу рожу как у мопса.
258 Кб, 1500x1000>>4353
Не знаю за южный берег, но северный берег традиционно считается более-менее чистым с Зеленогорска и дальше: Комарово, Молодежный, Смолячково. Там сосредоточены дома отдыха и детские лагеря. Еще дальше - еще чище, но все дальше от ДС-2 - труднее добираться и нету инфраструктуры.
Внутри Невской Губы то есть внутри дамбы совсем некупательная обстановка. В Сестрорецке - тоже, кто бы что не говорил.
180кг какое-то время время жил в Сестрорецке
Олсо, если хочется покупаться, то можно Ладогу рассмотреть. Но в жаркое лето она цветет, а в холодное - она холодная.
В ЛО есть хорошие озера. А уж какие озера в Карелии/Финке! Мелкие каменные озера, которые очень быстро прогреваются, и довольно чистые. И народу нету. А медведы есть...
>В Питере хорошие пляжи?
Не знаю за южный берег, но северный берег традиционно считается более-менее чистым с Зеленогорска и дальше: Комарово, Молодежный, Смолячково. Там сосредоточены дома отдыха и детские лагеря. Еще дальше - еще чище, но все дальше от ДС-2 - труднее добираться и нету инфраструктуры.
Внутри Невской Губы то есть внутри дамбы совсем некупательная обстановка. В Сестрорецке - тоже, кто бы что не говорил.
180кг какое-то время время жил в Сестрорецке
Олсо, если хочется покупаться, то можно Ладогу рассмотреть. Но в жаркое лето она цветет, а в холодное - она холодная.
В ЛО есть хорошие озера. А уж какие озера в Карелии/Финке! Мелкие каменные озера, которые очень быстро прогреваются, и довольно чистые. И народу нету. А медведы есть...
>>4270
Ну это чистое п/п. Уважаемо. Но я например из-за ебучей работы так не могу. А в выходные лень готовить пол дня, да и закупы надо делать, следить чтобы все ингредиенты были... Короче не реально для большинства.
Ну это чистое п/п. Уважаемо. Но я например из-за ебучей работы так не могу. А в выходные лень готовить пол дня, да и закупы надо делать, следить чтобы все ингредиенты были... Короче не реально для большинства.
>>4377
Вкатывайся в фейсбилдинг, лол. От носогубок есть норм упражнение - типа набрал в рот воздух и гоняешь его от левой носогубки к правой и наоборот.
Вкатывайся в фейсбилдинг, лол. От носогубок есть норм упражнение - типа набрал в рот воздух и гоняешь его от левой носогубки к правой и наоборот.
>>4334
пидарасы даже в тиктоки из симсонов суют рекламу буков
пидарасы даже в тиктоки из симсонов суют рекламу буков
>>4378
Ты же в курсе что тебя с зумершей срисовали да зайчик
Ты же в курсе что тебя с зумершей срисовали да зайчик
Жутко храплю. Прям стены дрожат. Кто-нибудь лечил в треде? В Интернете пишут, что это из-за ожирения может быть
10,1 Мб, mp4,576x1024, 0:49
Почему за то что постят хрючево не банят за а вопросы про зумершу батхерт? Почему так пичот?
Это тред похудения или тред хрючева? Потому что тред хрючева в столовке а не здесь, но уебаны там не хотят быть потому что там их не кормят.
Это тред похудения или тред хрючева? Потому что тред хрючева в столовке а не здесь, но уебаны там не хотят быть потому что там их не кормят.
>>4396
Да, может. И апноэ тоже из-за этого. Максимально скидывай вес. Если улучшений не будет, то пиздуй к врачу, значит это у тебя не от ожирения
Да, может. И апноэ тоже из-за этого. Максимально скидывай вес. Если улучшений не будет, то пиздуй к врачу, значит это у тебя не от ожирения
>>4402
:(
:(
>>4401
еда имеет прямое отношение к похудению, а какое к нему имеет отношение твои фантазии что тебе даст кто-то я хз, это в /sf/ скорее
еда имеет прямое отношение к похудению, а какое к нему имеет отношение твои фантазии что тебе даст кто-то я хз, это в /sf/ скорее
1,3 Мб, 3599x2699Сегодня потребляем булгур
>>4401
Это тред похудения, все что относится к похудению, в том числе, приготовление низкокалорийного и полезного хрючева - релейтед.
А зумерши какое отношение имеют к похудению? По-моему это тебе надо в фап-тред, онанист жирный.
Это тред похудения, все что относится к похудению, в том числе, приготовление низкокалорийного и полезного хрючева - релейтед.
А зумерши какое отношение имеют к похудению? По-моему это тебе надо в фап-тред, онанист жирный.
>>4410
Так не постите хрючево
Так не постите хрючево
>>4411
Пиздуй со своим хрючевом /di/, это не обсуждение похудения. Ты не пишешь рецепты, ты не обсуждаешь, ты не пишешь как готовишь. Ты просто срешь нерелейтедом итт.
Пиздуй со своим хрючевом /di/, это не обсуждение похудения. Ты не пишешь рецепты, ты не обсуждаешь, ты не пишешь как готовишь. Ты просто срешь нерелейтедом итт.
246 Кб, 970x514Адепты подсчета калорий, как объясните это?
По вашей логике, если выпивать один вот такой коктельчик в день, то вам будет хватать калорий на дневную норму и даже сверх неё. Если взять норму в 2к калорий на день, то здесь аж целых 600 лишних калорий. Получается, что человек который будет выпивать ТОЛЬКО ОДИН ЭТОТ МИЛШЕЙК в сутки - всё равно будет набирать вес? Ну по вашей логике. Хотя думаю очевидно, что такого не будет.
По вашей логике, если выпивать один вот такой коктельчик в день, то вам будет хватать калорий на дневную норму и даже сверх неё. Если взять норму в 2к калорий на день, то здесь аж целых 600 лишних калорий. Получается, что человек который будет выпивать ТОЛЬКО ОДИН ЭТОТ МИЛШЕЙК в сутки - всё равно будет набирать вес? Ну по вашей логике. Хотя думаю очевидно, что такого не будет.
2,8 Мб, mp4,480x360, 0:39
Так вот, пирожочек.
Никакая тянкак не будет с тобой общаться.
Ни зумерша.
Ни милфа.
Ни даже твои мама с бабушкой не хотели бы с тобой общаться.
Потому что ты дисфункциональный дебил не понимающий где находится и как какать, даже в треде похудения постит нерелейтед. Ты реально боря ирл, ваномасище поэтому тебе так и печот с мема про зумершу. Мозжечком то ты это понимаешь что такому шизофренику никакая тян не светит даже тамара квентиапели.
Никакая тянкак не будет с тобой общаться.
Ни зумерша.
Ни милфа.
Ни даже твои мама с бабушкой не хотели бы с тобой общаться.
Потому что ты дисфункциональный дебил не понимающий где находится и как какать, даже в треде похудения постит нерелейтед. Ты реально боря ирл, ваномасище поэтому тебе так и печот с мема про зумершу. Мозжечком то ты это понимаешь что такому шизофренику никакая тян не светит даже тамара квентиапели.
200 Кб, 1080x2032Надеюсь это не плато, а то я уже вошёл во вкус
+25 кг за год
+25 кг за год
>>4415
Это гигапалыч, на БЖУ посмотри. Но вообще с 2600 калорий набор будет медленный.
Это гигапалыч, на БЖУ посмотри. Но вообще с 2600 калорий набор будет медленный.
>>4411
В смысле? Зумерши это прямая мотивация к похудению. Тут же обсуждаются и сопутствующие вещи: как лучше худеть, зачем худеть, что кому помогает, что для кого работает и т.д.
Тренировки к похудению напрямую не относятся, например. Шмурдяки тоже, вопросы про макро и пп тоже, потому что все что имеет значение это калории, но это важные сопуствующие темы. Так что если так подумать, зумерши как вопрос мотивации даже больше в тематику треда, чем фотки хрючева от вниманиеблядей.
В смысле? Зумерши это прямая мотивация к похудению. Тут же обсуждаются и сопутствующие вещи: как лучше худеть, зачем худеть, что кому помогает, что для кого работает и т.д.
Тренировки к похудению напрямую не относятся, например. Шмурдяки тоже, вопросы про макро и пп тоже, потому что все что имеет значение это калории, но это важные сопуствующие темы. Так что если так подумать, зумерши как вопрос мотивации даже больше в тематику треда, чем фотки хрючева от вниманиеблядей.
>>4414
Я сюда рецепт низкокалорийной пиццы скидывал и аноны даже готовили. А вот ты срешь нерелейтедом.
>>4415
Да.
Да. Ну вернее как, если это будет выше твоего суточного потребления.
Это же коктейль из ДанкинДонатс? Там же состав пизда - сироп от херши, жирнющие сливки, крем сливочный, короче ехал трансжир через трансжир. Конечно ты с него будешь пухнуть.
>>4416
Да ну трахнули тебя, заставили передернуть роутер, че трясешься-то до сих пор, жирабубель желейный?
>Ты не пишешь рецепты
Я сюда рецепт низкокалорийной пиццы скидывал и аноны даже готовили. А вот ты срешь нерелейтедом.
>>4415
>если выпивать один вот такой коктельчик в день, то вам будет хватать калорий на дневную норму и даже сверх неё
Да.
>Получается, что человек который будет выпивать ТОЛЬКО ОДИН ЭТОТ МИЛШЕЙК в сутки - всё равно будет набирать вес?
Да. Ну вернее как, если это будет выше твоего суточного потребления.
Это же коктейль из ДанкинДонатс? Там же состав пизда - сироп от херши, жирнющие сливки, крем сливочный, короче ехал трансжир через трансжир. Конечно ты с него будешь пухнуть.
>>4416
Да ну трахнули тебя, заставили передернуть роутер, че трясешься-то до сих пор, жирабубель желейный?
2,6 Мб, webm,576x1024, 0:19
>>4415
вот на такой параше пиндосы и достигают своих легендарных форм
вот на такой параше пиндосы и достигают своих легендарных форм
>>4424
Сам понимаешь - сегодня чаевые можно не оставлять за такую корочку.
Сам понимаешь - сегодня чаевые можно не оставлять за такую корочку.
>>4414
Да, фотографии еды, приготовленной "анонами", полностью соответствуют тематике этого треда.
Вот почему:
Явная тема треда: Тред посвящен здоровому похудению, контролю веса и питанию. Заголовок и правила прямо указывают: "Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь".
Ключевая роль питания: Основная стратегия, обсуждаемая в треде – контроль КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Успешное похудение невозможно без внимания к тому, что именно и в каком количестве человек ест.
Практическая необходимость фото:
Визуализация порций: Фото помогают другим участникам оценить размер порции, что важно для подсчета калорий.
Оценка состава блюда: По фото можно судить о составе блюда (соотношение белков/жиров/углеводов), его способе приготовления (жареное, вареное, запеченное), наличии овощей и т.д.
Обмен идеями и рецептами: Фото – лучший способ поделиться идеями полезных, вкусных и соответствующих целям похудения блюд ("вот так можно вкусно и в рамках КБЖУ").
Мотивация и поддержка: Демонстрация того, что полезная еда может быть аппетитной, мотивирует других участников.
Конкретная помощь: Если у кого-то возникают вопросы по КБЖУ или составу блюда, фото позволяет дать более точный совет.
Прямые указания в правилах:
Упоминание конкретных продуктов и блюд ("жареная картошка", "торт от палыча", "биг мак") в контексте их учета в КБЖУ подразумевает обсуждение еды.
Ссылки на сервисы для подсчета калорий (FatSecret, MyFitnessPal и др.) прямо связаны с необходимостью анализа съеденной пищи, для которого фото являются наглядным материалом.
Обсуждение белка ("1,5г белка на кг"), сахара, "пустых калорий" – все это касается конкретных продуктов и блюд.
Вывод: Фотографии еды – это не оффтоп, а важный и неотъемлемый инструмент обсуждения в этом треде. Они напрямую служат основной цели – здоровому похудению через контроль питания и обмен практическим опытом в рамках КБЖУ. Удаление других тредов о похудении лишь подчеркивает, что все связанное с этой темой должно обсуждаться здесь, включая фотографии готовых блюд.
Да, фотографии еды, приготовленной "анонами", полностью соответствуют тематике этого треда.
Вот почему:
Явная тема треда: Тред посвящен здоровому похудению, контролю веса и питанию. Заголовок и правила прямо указывают: "Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь".
Ключевая роль питания: Основная стратегия, обсуждаемая в треде – контроль КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Успешное похудение невозможно без внимания к тому, что именно и в каком количестве человек ест.
Практическая необходимость фото:
Визуализация порций: Фото помогают другим участникам оценить размер порции, что важно для подсчета калорий.
Оценка состава блюда: По фото можно судить о составе блюда (соотношение белков/жиров/углеводов), его способе приготовления (жареное, вареное, запеченное), наличии овощей и т.д.
Обмен идеями и рецептами: Фото – лучший способ поделиться идеями полезных, вкусных и соответствующих целям похудения блюд ("вот так можно вкусно и в рамках КБЖУ").
Мотивация и поддержка: Демонстрация того, что полезная еда может быть аппетитной, мотивирует других участников.
Конкретная помощь: Если у кого-то возникают вопросы по КБЖУ или составу блюда, фото позволяет дать более точный совет.
Прямые указания в правилах:
Упоминание конкретных продуктов и блюд ("жареная картошка", "торт от палыча", "биг мак") в контексте их учета в КБЖУ подразумевает обсуждение еды.
Ссылки на сервисы для подсчета калорий (FatSecret, MyFitnessPal и др.) прямо связаны с необходимостью анализа съеденной пищи, для которого фото являются наглядным материалом.
Обсуждение белка ("1,5г белка на кг"), сахара, "пустых калорий" – все это касается конкретных продуктов и блюд.
Вывод: Фотографии еды – это не оффтоп, а важный и неотъемлемый инструмент обсуждения в этом треде. Они напрямую служат основной цели – здоровому похудению через контроль питания и обмен практическим опытом в рамках КБЖУ. Удаление других тредов о похудении лишь подчеркивает, что все связанное с этой темой должно обсуждаться здесь, включая фотографии готовых блюд.
>>4414
Да, фотографии еды, приготовленной "анонами", полностью соответствуют тематике этого треда.
Вот почему:
Явная тема треда: Тред посвящен здоровому похудению, контролю веса и питанию. Заголовок и правила прямо указывают: "Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь".
Ключевая роль питания: Основная стратегия, обсуждаемая в треде – контроль КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Успешное похудение невозможно без внимания к тому, что именно и в каком количестве человек ест.
Практическая необходимость фото:
Визуализация порций: Фото помогают другим участникам оценить размер порции, что важно для подсчета калорий.
Оценка состава блюда: По фото можно судить о составе блюда (соотношение белков/жиров/углеводов), его способе приготовления (жареное, вареное, запеченное), наличии овощей и т.д.
Обмен идеями и рецептами: Фото – лучший способ поделиться идеями полезных, вкусных и соответствующих целям похудения блюд ("вот так можно вкусно и в рамках КБЖУ").
Мотивация и поддержка: Демонстрация того, что полезная еда может быть аппетитной, мотивирует других участников.
Конкретная помощь: Если у кого-то возникают вопросы по КБЖУ или составу блюда, фото позволяет дать более точный совет.
Прямые указания в правилах:
Упоминание конкретных продуктов и блюд ("жареная картошка", "торт от палыча", "биг мак") в контексте их учета в КБЖУ подразумевает обсуждение еды.
Ссылки на сервисы для подсчета калорий (FatSecret, MyFitnessPal и др.) прямо связаны с необходимостью анализа съеденной пищи, для которого фото являются наглядным материалом.
Обсуждение белка ("1,5г белка на кг"), сахара, "пустых калорий" – все это касается конкретных продуктов и блюд.
Вывод: Фотографии еды – это не оффтоп, а важный и неотъемлемый инструмент обсуждения в этом треде. Они напрямую служат основной цели – здоровому похудению через контроль питания и обмен практическим опытом в рамках КБЖУ. Удаление других тредов о похудении лишь подчеркивает, что все связанное с этой темой должно обсуждаться здесь, включая фотографии готовых блюд.
Да, фотографии еды, приготовленной "анонами", полностью соответствуют тематике этого треда.
Вот почему:
Явная тема треда: Тред посвящен здоровому похудению, контролю веса и питанию. Заголовок и правила прямо указывают: "Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь".
Ключевая роль питания: Основная стратегия, обсуждаемая в треде – контроль КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Успешное похудение невозможно без внимания к тому, что именно и в каком количестве человек ест.
Практическая необходимость фото:
Визуализация порций: Фото помогают другим участникам оценить размер порции, что важно для подсчета калорий.
Оценка состава блюда: По фото можно судить о составе блюда (соотношение белков/жиров/углеводов), его способе приготовления (жареное, вареное, запеченное), наличии овощей и т.д.
Обмен идеями и рецептами: Фото – лучший способ поделиться идеями полезных, вкусных и соответствующих целям похудения блюд ("вот так можно вкусно и в рамках КБЖУ").
Мотивация и поддержка: Демонстрация того, что полезная еда может быть аппетитной, мотивирует других участников.
Конкретная помощь: Если у кого-то возникают вопросы по КБЖУ или составу блюда, фото позволяет дать более точный совет.
Прямые указания в правилах:
Упоминание конкретных продуктов и блюд ("жареная картошка", "торт от палыча", "биг мак") в контексте их учета в КБЖУ подразумевает обсуждение еды.
Ссылки на сервисы для подсчета калорий (FatSecret, MyFitnessPal и др.) прямо связаны с необходимостью анализа съеденной пищи, для которого фото являются наглядным материалом.
Обсуждение белка ("1,5г белка на кг"), сахара, "пустых калорий" – все это касается конкретных продуктов и блюд.
Вывод: Фотографии еды – это не оффтоп, а важный и неотъемлемый инструмент обсуждения в этом треде. Они напрямую служат основной цели – здоровому похудению через контроль питания и обмен практическим опытом в рамках КБЖУ. Удаление других тредов о похудении лишь подчеркивает, что все связанное с этой темой должно обсуждаться здесь, включая фотографии готовых блюд.
>>4421
Сейчас ты только срешь картинками. Пиздуй с готовкой в диетач, быдло антиссоциальное.
>скидывал
Сейчас ты только срешь картинками. Пиздуй с готовкой в диетач, быдло антиссоциальное.
1,1 Мб, webm,480x854, 0:08
>>4425
а ты как хотел, диабет не шуточки
у бати друг от этой хуйни ослеп и тоже без пальцев, хотя худой всю жизнь
а ты как хотел, диабет не шуточки
у бати друг от этой хуйни ослеп и тоже без пальцев, хотя худой всю жизнь
скинул с 120 до 75 и дальше вес не идёт
худел на дефиците калорий и 10 тыс шагов
думаю поменять тактику
что думаете про метформин?
худел на дефиците калорий и 10 тыс шагов
думаю поменять тактику
что думаете про метформин?
64 Кб, 488x199Всего за рубль...
4,4 Мб, 4096x3072Позавтракал двумя такими. Не ну а что, врач говорит, что надо витаминчики с жирной пищей употреблять...
3,3 Мб, 4080x3072Творог зернëный, сливки, огурцы, укроп, немного перца. Довольно прилично на вкус, даже соль не особо нужна. Утренний ужин
>>4401
Потому что пошел нахуй со своими биопроблемами, ублюдок.
Потому что пошел нахуй со своими биопроблемами, ублюдок.
>>4435
Второй, тот который у жиранов. Кристали сахара в крови повреждают сосуды глаз. У здоровых людей как, поел, в кровь попал сахар/глюкоза, инсулин выделиться, клетки тела глюкозу съели. У диабетиков 2 типа инсулин выделился, но клетки к нему невосприимчевы, и в тоже инсулин вместе с глюкозой просто остаются в крови нанося вред сосудам, которые не были рассчитаны на многочасовое взаимодействие с глюкозой.
Второй, тот который у жиранов. Кристали сахара в крови повреждают сосуды глаз. У здоровых людей как, поел, в кровь попал сахар/глюкоза, инсулин выделиться, клетки тела глюкозу съели. У диабетиков 2 типа инсулин выделился, но клетки к нему невосприимчевы, и в тоже инсулин вместе с глюкозой просто остаются в крови нанося вред сосудам, которые не были рассчитаны на многочасовое взаимодействие с глюкозой.
>>4449
Врач лекарства выпишет, будешь пить, шоколадочки только по праздникам
Врач лекарства выпишет, будешь пить, шоколадочки только по праздникам
>>4449
Наследственный иди генетический это диабет 1 типа, который как правило начинается в детстве.
Диабет 2 типа приобретается ожирением.
Вполне возможно что бабка ела сахар и жир, мать ела сахар и жир и ты если будешь есть это получишь лишний вес и диабет.
Наследственный иди генетический это диабет 1 типа, который как правило начинается в детстве.
Диабет 2 типа приобретается ожирением.
Вполне возможно что бабка ела сахар и жир, мать ела сахар и жир и ты если будешь есть это получишь лишний вес и диабет.
>>4452
Если в детстве его не было, то я спасен?
Естественно! Для бабки не было проблем под первый канал сожрать три пачки семак.
>Наследственный иди генетический это диабет 1 типа, который как правило начинается в детстве.
Если в детстве его не было, то я спасен?
>Вполне возможно что бабка ела сахар и жир, мать ела сахар и жир и ты если будешь есть это получишь лишний вес и диабет.
Естественно! Для бабки не было проблем под первый канал сожрать три пачки семак.
>>4446
Резистентность и диабет появляются от ожирения, а не от сахара. Стройный человек может кушать Сникерс и не болеть, а жирдяй карниворец в группе риска.
Резистентность и диабет появляются от ожирения, а не от сахара. Стройный человек может кушать Сникерс и не болеть, а жирдяй карниворец в группе риска.
>>4454
Скорее всего да. В любом случае диабет 1 типа и всякие редкие формы диабета это чистый рандом, это нельзя ни предсказать ни предотвратить.
А вот диабет 2 типа это следствие твоего питания.
Скорее всего да. В любом случае диабет 1 типа и всякие редкие формы диабета это чистый рандом, это нельзя ни предсказать ни предотвратить.
А вот диабет 2 типа это следствие твоего питания.
>>4457
Да, прикинь.
А ещё знаешь что? У большинства диабет 2 проходит, когда они худеют и начинают питаться курогоечей и творогом.
Да, прикинь.
А ещё знаешь что? У большинства диабет 2 проходит, когда они худеют и начинают питаться курогоечей и творогом.
>>4462
В этот раз ты оказался прав, траллер буллер хейтер шутничок. У меня шея чот отъебнула слегонца. Ну как слегонца, всю ночь охуевал, что могу только в одном положении спать, а встать могу только охуевая от экзекуции.
В этот раз ты оказался прав, траллер буллер хейтер шутничок. У меня шея чот отъебнула слегонца. Ну как слегонца, всю ночь охуевал, что могу только в одном положении спать, а встать могу только охуевая от экзекуции.
>>4459
Диабет не проходит и не лечится, просто симптомы можно купировать вплоть до ремиссии, но метаболизм уже нарушен и усвоение сахара никогда не придет в норму.
Диабет не проходит и не лечится, просто симптомы можно купировать вплоть до ремиссии, но метаболизм уже нарушен и усвоение сахара никогда не придет в норму.
>>4467
Для этого не нужно буквально ничего делать, включая поедание кучи еды.
Для этого не нужно буквально ничего делать, включая поедание кучи еды.
>>4475
Мой
Мой
>>4475
Крайний.
Крайний.
>>4455
Как это противоречит тому что я сказал?
Как это противоречит тому что я сказал?
>>4455
А вообще извини, что доебался. Настроение плохое.
А вообще извини, что доебался. Настроение плохое.
>>4475
Очень плохой, мутный, года 2000-го где-то тип.
Очень плохой, мутный, года 2000-го где-то тип.
Что то решил побегать вчера, вместо обычной ходьбы по лесу, целый час бегал. Сегодня всё болит.
Вроде и погода хорошая, надо выходить на ходьбу, а с другой стороны можно отдохнуть, пожарить куриный шницель и кайфануть.
мимо 79кг
Вроде и погода хорошая, надо выходить на ходьбу, а с другой стороны можно отдохнуть, пожарить куриный шницель и кайфануть.
мимо 79кг
>>4487
Еще знаешь, бывает такое вот ощущение в голове, что вот даже то что дождь идёт, похуй, я выхожу и негатива не испытываю. А бывает дождь пойдёт и у меня прямо в голове, мысль, вот не стоит сегодня идти. Я нихуя не потеряю, просто в этом нет смысла идти именно сегодня. То есть одинаковая погода, но разное настроение что ли. При том что я один хуй теряю в месяц по пять-6 кило, а хожу каждый день по 15-20к.
> Отдохни
Еще знаешь, бывает такое вот ощущение в голове, что вот даже то что дождь идёт, похуй, я выхожу и негатива не испытываю. А бывает дождь пойдёт и у меня прямо в голове, мысль, вот не стоит сегодня идти. Я нихуя не потеряю, просто в этом нет смысла идти именно сегодня. То есть одинаковая погода, но разное настроение что ли. При том что я один хуй теряю в месяц по пять-6 кило, а хожу каждый день по 15-20к.
>>4337
Не повторишь, но до сотни всё равно будет лететь быстро.
Смысл спидранить дозу только если мЕньшая не удовлетворительно подавляет аппетит - сам-то препарат жир не сжигает, только апп давит. С другой стороны, если побочек нет, то почему нет. Я вот второй курс вышел за два месяца к 0,7 (0,5 и восемь щелков), как-то так.
>>4377
У косметологов это называется "заломы". Заломы убрать сложно и НИКАК носогубный. Так идёт переход с щеки, где больше жира, в группу мышц губ, где жира мало, и определённый физиологически залом там ничем не убрать - от уколов ботекса щека сползёт вниз; золотые нити тоже нельзя, не помню почему (вроде заломы на лбу нитями можно); массаж там не действует. У меня они пропадают, когда отёчности меньше, только так.
Не повторишь, но до сотни всё равно будет лететь быстро.
Смысл спидранить дозу только если мЕньшая не удовлетворительно подавляет аппетит - сам-то препарат жир не сжигает, только апп давит. С другой стороны, если побочек нет, то почему нет. Я вот второй курс вышел за два месяца к 0,7 (0,5 и восемь щелков), как-то так.
>>4377
У косметологов это называется "заломы". Заломы убрать сложно и НИКАК носогубный. Так идёт переход с щеки, где больше жира, в группу мышц губ, где жира мало, и определённый физиологически залом там ничем не убрать - от уколов ботекса щека сползёт вниз; золотые нити тоже нельзя, не помню почему (вроде заломы на лбу нитями можно); массаж там не действует. У меня они пропадают, когда отёчности меньше, только так.
>>4477
Та понятно, что это шиз-наркоман в платной клинике. Какая ему там поешка, сейчас его выгонят на физпроцедуры, а потом охрана в каптёрке анус прочистит.
Та понятно, что это шиз-наркоман в платной клинике. Какая ему там поешка, сейчас его выгонят на физпроцедуры, а потом охрана в каптёрке анус прочистит.
>>4489
Всё правильно, через силу редко что-то хорошее получается
Всё правильно, через силу редко что-то хорошее получается
>>4497
Зачем ты ешь корм для хомяков?
Зачем ты ешь корм для хомяков?
143 Кб, 949x798Почему женщины больше любят худых дрищей, чем качков? А жиробасов вообще никто не любит, 0% нахуй.
>>4498
Однажды, 10 лет назад, будучи в школе тоже захотел ходить в тренажёрку, как и все остальные ровные пацаны с класса. По итогу я отходил месяц, по три раза в неделю. А ещё через месяц одноклассник попросил меня отдать ему абонемент, потому что я жирное чмо, которое хуй забило на зал и абонемент мне не нужен.
Ну и я послал его на хуй, абонемент сгорел, в зале я больше не появлялся. Тогда просто желание как такового не было. То есть я сам особо не хотел, меня подначивали, говорили го в зал и так далее.
И вот спустя 10 лет, я похудел, купил гантели и турничок домой, всё в порядке.
> Месяц там не появлялся.
Однажды, 10 лет назад, будучи в школе тоже захотел ходить в тренажёрку, как и все остальные ровные пацаны с класса. По итогу я отходил месяц, по три раза в неделю. А ещё через месяц одноклассник попросил меня отдать ему абонемент, потому что я жирное чмо, которое хуй забило на зал и абонемент мне не нужен.
Ну и я послал его на хуй, абонемент сгорел, в зале я больше не появлялся. Тогда просто желание как такового не было. То есть я сам особо не хотел, меня подначивали, говорили го в зал и так далее.
И вот спустя 10 лет, я похудел, купил гантели и турничок домой, всё в порядке.
>>4503
там еще болгарский перец есть
там еще болгарский перец есть
>>4190
Это база. Качки привлекают только пидоров и педовок, а нормальные плотненькие мужики нравятся уже солидным женщинам старше 25лвл
Это база. Качки привлекают только пидоров и педовок, а нормальные плотненькие мужики нравятся уже солидным женщинам старше 25лвл
>>4503
Они дешёвые и хорошо набивают желудок, избавляя от голода. С грудкой самое то.
Клетчатку ты доберёшь на горохе, остальные овощи не нужны. Главное зелень кушать, чтобы член стоял по утру.
> В чём смысл огурцов и помидоров?
Они дешёвые и хорошо набивают желудок, избавляя от голода. С грудкой самое то.
Клетчатку ты доберёшь на горохе, остальные овощи не нужны. Главное зелень кушать, чтобы член стоял по утру.
>>4507
В смысле дорого? Так ты розовые не бери, бери самые дешёвые, сливовидные или тепличные, на вкус вообще поебать, хуй на это забей и не переплачивай, а то некоторые за вкус любят заплатить. Луховицкие, салатные огурцы тоже дешёвые, это те, где нет белых больших семечек внутри.
Сейчас летний сезон к тому же в любой овощной палатке на улице или у азеров на рынке, и то и то по 150-200 за кило. Хватает на неделю.
> Какой регион? Везде дорого.
В смысле дорого? Так ты розовые не бери, бери самые дешёвые, сливовидные или тепличные, на вкус вообще поебать, хуй на это забей и не переплачивай, а то некоторые за вкус любят заплатить. Луховицкие, салатные огурцы тоже дешёвые, это те, где нет белых больших семечек внутри.
Сейчас летний сезон к тому же в любой овощной палатке на улице или у азеров на рынке, и то и то по 150-200 за кило. Хватает на неделю.
>>4506
У меня у оптовой базе стоят по 330 руб за кг.
Я порой охреневаю, что помидор стоит дороже курицы и рыбы.
Так что клетчатку добиваю онли морковь и капуста.
МимоЯкутск
>Они дешёвые
У меня у оптовой базе стоят по 330 руб за кг.
Я порой охреневаю, что помидор стоит дороже курицы и рыбы.
Так что клетчатку добиваю онли морковь и капуста.
МимоЯкутск
>>4516
Ну ты и дауненок, лол
Ну ты и дауненок, лол
>>4522
И в лесу
И в лесу
603 Кб, mp4,434x360, 0:13
>>4475
Это батек бади, а не дед бади.
Это батек бади, а не дед бади.
>>4415
И да и нет.
За счёт огромного количество жиров и сахара - этого хватит на весь день.
Но из-за того, что огромное количество ккал поступили в пюреобразном виде, она быстро пройдёт мимо желудка и не будет вызывать чувство сытости. И уже через 3-4 часа есть захотим снова, но этот голод чисто психологический.
Но так же это пиздец, как не сбалансированно.
Алсо Милкшейки - это топ 1 незаметных ккал, рядом с ним растительное масло.
>По вашей логике, если выпивать один вот такой коктельчик в день, то вам будет хватать калорий на дневную норму и даже сверх неё.
И да и нет.
За счёт огромного количество жиров и сахара - этого хватит на весь день.
Но из-за того, что огромное количество ккал поступили в пюреобразном виде, она быстро пройдёт мимо желудка и не будет вызывать чувство сытости. И уже через 3-4 часа есть захотим снова, но этот голод чисто психологический.
Но так же это пиздец, как не сбалансированно.
Алсо Милкшейки - это топ 1 незаметных ккал, рядом с ним растительное масло.
>>4519
Морковь, капуста, овсянка, бурый рис.
Ну и самый ТОП Гречка и Чечевица.
Там 10гр клетчатки на 100 гр (в сыром виде).
А 20 гр клетчатки за сутки хватит за глаза.
Морковь, капуста, овсянка, бурый рис.
Ну и самый ТОП Гречка и Чечевица.
Там 10гр клетчатки на 100 гр (в сыром виде).
А 20 гр клетчатки за сутки хватит за глаза.
>>4521
яблоки же вредные
яблоки же вредные
>>4531
Алсо если чутка на богатом.
Это сушеные шампиньоны. Это вообще чистой воды читерство.
100 гр = суточная норма.
А ккал почти нихуя.
То бишь 5 кг огурцов = 100 гр сушеных белых грибов по КЛЕТЧАТКЕ.
Алсо если чутка на богатом.
Это сушеные шампиньоны. Это вообще чистой воды читерство.
100 гр = суточная норма.
А ккал почти нихуя.
То бишь 5 кг огурцов = 100 гр сушеных белых грибов по КЛЕТЧАТКЕ.
>>4350
И чем кормить тогда?
И чем кормить тогда?
8 Кб, 225x225Чисто технический вопрос.
Допустим мы взяли 1800 ккал для поддержание дефицита.
День 1 - 1800 ккал
День 2 - 1800 ккал
День 3 - 2500 ккал (пригласили на свадьбу и чутка пошла по пизде)
День 4 - 1100 ккал (решил сделать разгрузочный день)
День 5 - 1800 ккал
День 6 - 1100 ккал (решил чуть сократить ибо завтра опять на гулянку пригласили)
День 7 - 2500 ккал (сама гулянка)
Чисто технически если брать за расчёт ВСЮ неделю я придерживался дефицита ккал.
ВОПРОС: Так ли это работает? Можем мы компенсировать пережор?
Допустим мы взяли 1800 ккал для поддержание дефицита.
День 1 - 1800 ккал
День 2 - 1800 ккал
День 3 - 2500 ккал (пригласили на свадьбу и чутка пошла по пизде)
День 4 - 1100 ккал (решил сделать разгрузочный день)
День 5 - 1800 ккал
День 6 - 1100 ккал (решил чуть сократить ибо завтра опять на гулянку пригласили)
День 7 - 2500 ккал (сама гулянка)
Чисто технически если брать за расчёт ВСЮ неделю я придерживался дефицита ккал.
ВОПРОС: Так ли это работает? Можем мы компенсировать пережор?
>>4538
Весишь 100кг - да, меньше 70 - нет
Весишь 100кг - да, меньше 70 - нет
142 Кб, 640x583>>4538
А если я полгода ел в профицит и нагулял 10кг жира, а потом на полгода седел на диете в дефиците, то я похудею на 10кг или как набрал дишний вес так и это навсегда?
Ясно что на дистанции калории работают и можно усреднять, в чём проблема.
А если я полгода ел в профицит и нагулял 10кг жира, а потом на полгода седел на диете в дефиците, то я похудею на 10кг или как набрал дишний вес так и это навсегда?
Ясно что на дистанции калории работают и можно усреднять, в чём проблема.
>>4543
А твой живот не как бочка, надеемся?
По питомцам тут вроде доска есть, но даже если пездюк домашний - всё равно раз в год надо глистогонить.
А твой живот не как бочка, надеемся?
По питомцам тут вроде доска есть, но даже если пездюк домашний - всё равно раз в год надо глистогонить.
3,5 Мб, mp4,640x270, 1:28
>>4552
Ей 10 лет, никогда не глистогонил. Я тупой? Не, ну реально тупой?
Ей 10 лет, никогда не глистогонил. Я тупой? Не, ну реально тупой?
ОМАД кто-нибудь практикует? Как оно? Думаю есть дыню, арбуз, тыкву, брокколи, цветную капусту и куриное филе.
6 Мб, mp4,412x732, 3:46
>>4568
Для всего. Ожирение, зубы в первую очередь. Сахар вообще вреден очень.
Если ты не послушаешь мой совет, анончик, то хотя бы эту нейросетевую песню послушай.
Для всего. Ожирение, зубы в первую очередь. Сахар вообще вреден очень.
Если ты не послушаешь мой совет, анончик, то хотя бы эту нейросетевую песню послушай.
Кто ебёт местную свинью? Вы совесть то имейте, загоните скоро хряка.
>>4514
Это давно известно, что женщины боятся отношений с красивыми мужчинами.
Это давно известно, что женщины боятся отношений с красивыми мужчинами.
121 Кб, 1024x1024>>4599
За что ты так не любишь 180кг? Что я вам сделал? Почему все хотят меня стукать?
Всего лишь хотел узнать, что вреднее: мерзкая дыня или коварные яблоки... В идеале, попрошу указать класс опасности вышеперечисленных растений.
Может нам срочно надо писать петицию о запрете полосатых убийц, пока сезон арбузов не начался!
180кг бегает кругами и машет руками
За что ты так не любишь 180кг? Что я вам сделал? Почему все хотят меня стукать?
Всего лишь хотел узнать, что вреднее: мерзкая дыня или коварные яблоки... В идеале, попрошу указать класс опасности вышеперечисленных растений.
Может нам срочно надо писать петицию о запрете полосатых убийц, пока сезон арбузов не начался!
180кг бегает кругами и машет руками
>>4502
А я год отходил в качалку и не похудел, но зато стал выглядеть как жиролифтер, а не просто как жиробас.
А я год отходил в качалку и не похудел, но зато стал выглядеть как жиролифтер, а не просто как жиробас.
>>4606
Ты же знаешь, что мы тебя любим, 180 кг. А на визги курдюка внимания не обращай, это блядота постоянно чем-то недовольна, пусть терпит.
Ты же знаешь, что мы тебя любим, 180 кг. А на визги курдюка внимания не обращай, это блядота постоянно чем-то недовольна, пусть терпит.
379 Кб, 1280x720>>4606
Класс опасности: кетер.
Класс опасности: кетер.
>>4501
Но ведь на пикче не разная жирность, а разные соотношения таз-плечи.
Но ведь на пикче не разная жирность, а разные соотношения таз-плечи.
>>4614
будут. я и тех, кто жирненьких любят встречал. но в зеркале надо норм для себя выглядеть в первую очередь, а не для какой-то теоретической пизды, хотя это тоже фактор
будут. я и тех, кто жирненьких любят встречал. но в зеркале надо норм для себя выглядеть в первую очередь, а не для какой-то теоретической пизды, хотя это тоже фактор
>>4619
это бан
это бан
>>4618
Если нужно и не колешь, то кринж. Если не нужно и колешь, то тоже кринж. В противном база.
Если нужно и не колешь, то кринж. Если не нужно и колешь, то тоже кринж. В противном база.
>>4618
Только в случае, когда сильное ожирения, угрожающее здоровью. Тогда да, надо принимать. В остальных случаях лучше без него. И в целом он сильно старит. Погуглите ozempic face. Люди, похудевшие на нём, реально портят себе лицо, особенно кожу лица
Только в случае, когда сильное ожирения, угрожающее здоровью. Тогда да, надо принимать. В остальных случаях лучше без него. И в целом он сильно старит. Погуглите ozempic face. Люди, похудевшие на нём, реально портят себе лицо, особенно кожу лица
>>4625
Так любое похудение сморщивает лицо. Кожа не у всех стягивается, особенно на роже.
Так любое похудение сморщивает лицо. Кожа не у всех стягивается, особенно на роже.
>>4623
Нужно походить по врачам и во-первых сдать кучу анализов на выработку своих гормонов и понять есть ли с этим проблемы, сдать анализы чтобы отмести другие потенциальные проблемы, которые можно спутать с проблемами с glp-1, плюс необходимо проверить башку, потому что если тебе пропишут семаглутиды и ты перестанешь жрать, а проблема не в гормонах, а в башке, то проблема все равно останется, но теперь ты еще и на шмурдяке будешь сидеть.
Нужно походить по врачам и во-первых сдать кучу анализов на выработку своих гормонов и понять есть ли с этим проблемы, сдать анализы чтобы отмести другие потенциальные проблемы, которые можно спутать с проблемами с glp-1, плюс необходимо проверить башку, потому что если тебе пропишут семаглутиды и ты перестанешь жрать, а проблема не в гормонах, а в башке, то проблема все равно останется, но теперь ты еще и на шмурдяке будешь сидеть.
>>4629
Зачем если можно майонез внутривенно?
Зачем если можно майонез внутривенно?
>>4631
оно и от пива и само по себе вырасти может
оно и от пива и само по себе вырасти может
109 Кб, 1000x563>>4611
определенно не 180кг
определенно не 180кг
Жиробасы, обьясните мне почему дауны часто говорят про ожирение "от гормонального дисбаланса"? Что это за хуйня, как эти идиоты берут энергию из ниоткуда и конвертируют в жир сразу при соблюдений нормы КБЖУ?
Допустим идеальный децифицитный КБЖУ у человека, какого хуя он будет набирать если он будет в дефиците? Что за магия особенно у тупых пёзд, женщины сами по себе худеют как ебанатки, так тут ещё вот "волшебные гормоны" хотя сами такой хуйней в 99% даже не страдают. Что за хуйню массово несут жиробасы я не могу понять.
Допустим идеальный децифицитный КБЖУ у человека, какого хуя он будет набирать если он будет в дефиците? Что за магия особенно у тупых пёзд, женщины сами по себе худеют как ебанатки, так тут ещё вот "волшебные гормоны" хотя сами такой хуйней в 99% даже не страдают. Что за хуйню массово несут жиробасы я не могу понять.
362 Кб, 640x640>от гормонального дисбаланса
знаю одну такую которая на неких дисбалансах жиреет, дисбалансами при близком рассмотрении оказались всякие нажористые блюда в холодильнике и забегаловках
>>4634
Чтобы вы понимали степени моего охуевания, даже существует уже волшебная таблетка "оземпик" , нет, они изобрели вечный двигатель и жиреют от молекул воды уже? Как травить таких уебанов, да так чтобы было больнее всего?
Что задевает жиробасов больше всего?
Чтобы вы понимали степени моего охуевания, даже существует уже волшебная таблетка "оземпик" , нет, они изобрели вечный двигатель и жиреют от молекул воды уже? Как травить таких уебанов, да так чтобы было больнее всего?
Что задевает жиробасов больше всего?
72 Кб, 882x484>>4634
Жирные не любят сидеть на дефиците, но хотят худеть.
Отсюда: жирные всегда ищут магию, волшебную пилюлю, с которой можно жрать и худеть без страданий и ограничений.
Жирных много, то есть это аудитория.
Отсюда: в среде жирных всегда было и есть дохуя всяких около- и далеко не научных шизотеорий и спекуляций типа лимоной воды (не смейте добавлять туда уксус - будет слишком мощное средство, сразу -10кг за ночь, а это вредно), которые им всовывают атлетичные (и никогда жирными не были) инфлюенсеры из тиктока.
Ожирение действительно связано с гормональным фоном, вот только инсулинорезистентность - это следствие ожирения, а не причина.
Отюда: всякие гормональные теории популярны и трудно опровергаются, так как обывале и так трудно отличить где научность, а где псевдо-, и вдвойне труднее когда это слабый волей толстяк.
Жирные не любят сидеть на дефиците, но хотят худеть.
Отсюда: жирные всегда ищут магию, волшебную пилюлю, с которой можно жрать и худеть без страданий и ограничений.
Жирных много, то есть это аудитория.
Отсюда: в среде жирных всегда было и есть дохуя всяких около- и далеко не научных шизотеорий и спекуляций типа лимоной воды (не смейте добавлять туда уксус - будет слишком мощное средство, сразу -10кг за ночь, а это вредно), которые им всовывают атлетичные (и никогда жирными не были) инфлюенсеры из тиктока.
Ожирение действительно связано с гормональным фоном, вот только инсулинорезистентность - это следствие ожирения, а не причина.
Отюда: всякие гормональные теории популярны и трудно опровергаются, так как обывале и так трудно отличить где научность, а где псевдо-, и вдвойне труднее когда это слабый волей толстяк.
>>4639
а чё жирные на ней похудеть хотят? я просто так хлещу. водичку пить надо, а кисленькая она интереснее
>и спекуляций типа лимоной воды
а чё жирные на ней похудеть хотят? я просто так хлещу. водичку пить надо, а кисленькая она интереснее
>>4634
От гормонов зависит работа организма и метаболизм. Я до 27 мог есть что угодно в любых количествах и не толстеть. Теперь вот приходиться следить за питанием
От гормонов зависит работа организма и метаболизм. Я до 27 мог есть что угодно в любых количествах и не толстеть. Теперь вот приходиться следить за питанием
>>4640
Неиронично массово пьют и советуют для похудения. Есть варианты с уксусом (по Бергу) и имбирём. Обьяснение: разгоняет метаболизм.
Неиронично массово пьют и советуют для похудения. Есть варианты с уксусом (по Бергу) и имбирём. Обьяснение: разгоняет метаболизм.
49 Кб, 922x788>>4644
ну если кроме неё ничего не потреблять то это действительно сработает
ну если кроме неё ничего не потреблять то это действительно сработает
>>4637
Сейм. Посты блеклых однотипных свиней попугаев просто скипаю, заебали эти дебилы.
Сейм. Посты блеклых однотипных свиней попугаев просто скипаю, заебали эти дебилы.
Тупые курдючные свинья. Запомните: хотите выглядеть как качки, ведите себя как качки. 1) жрите кило зефира или литр сгухи по понедельникам, средам и пятницам, 2) выковыривайте желтки и пейте протеин, 3) зальчик круто.
>>4644
Мне неиронично зашло, каждый день пью воду с разными яблочными и малиновыми уксусами на стевии. Хз что там по метаболизму, но спасибо всем этим говорящим головам иногда натыкаешься на стремные рецепты, которые потом делаешь просто потому что вкусно оказывается.
> Есть варианты с уксусом (по Бергу) и имбирём
Мне неиронично зашло, каждый день пью воду с разными яблочными и малиновыми уксусами на стевии. Хз что там по метаболизму, но спасибо всем этим говорящим головам иногда натыкаешься на стремные рецепты, которые потом делаешь просто потому что вкусно оказывается.
>>4650
А если я просто хочу быть счастливым и любить свое тело?
164-сантиметровый 180кг поднимает глаза на большого-страшного качка
>Запомните: хотите выглядеть как качки, ведите себя как качки.
А если я просто хочу быть счастливым и любить свое тело?
164-сантиметровый 180кг поднимает глаза на большого-страшного качка
Ходьба понижает тревржеость также как алкоголь. Значит теперь буду ходить утром, чтобы быть менее тревожным в течение дня
>>4652
Я ведь тебя точно найду когда-нибудь, там и получит ответ на свой вопрос.
Я ведь тебя точно найду когда-нибудь, там и получит ответ на свой вопрос.
>>4654
Лучше ходи вечером, чтоб совмещать шагание и алкоголь
Лучше ходи вечером, чтоб совмещать шагание и алкоголь
Завтра встаём в 6:00. Принимаем душ. Пьём водичку. И вперед шагать свою десятку. А всё почему? Потому что жарко. Возможно, что вообще придеться в 5:30 вставать.
Самое сложное это потом не завтракать, а терпеть до вечера.
Самое сложное это потом не завтракать, а терпеть до вечера.
Бля, только сейчас вспомнил, что вчера хотел зайти в перекрёсток посмотреть, не продают ли там шоколад от мистера биста по 180р. Причём я реально зашёл в магаз, но совсем забыл про этот ебаный шоколад..
>>4680
Надо челленж на похудение выполнить просто.
Надо челленж на похудение выполнить просто.
>>4708
Купи в Чижике замороженный, таким сложно отравиться.
Купи в Чижике замороженный, таким сложно отравиться.
>>4643
Ага, на божественные 2200 ккал.
> Я до 27 мог есть что угодно в любых количествах и не толстеть.
Ага, на божественные 2200 ккал.
>>4708
помню ехали красноярск-кропоткин с батей, батя на перроне взял у бабули рыбу, а она вся в червях внутри, пришлось в окно кидать...
помню ехали красноярск-кропоткин с батей, батя на перроне взял у бабули рыбу, а она вся в червях внутри, пришлось в окно кидать...
>>4708
Нм разу в жизни не иравилсч шаурмой, хотя брал во всех местах Москвы. Однажды целый месяц каждый день обедал в одной и той же точке рядом с работой
Нм разу в жизни не иравилсч шаурмой, хотя брал во всех местах Москвы. Однажды целый месяц каждый день обедал в одной и той же точке рядом с работой
149 Кб, 1280x960>>4737
Чел, я курил дудку каждый день с утра до вечера и съедал такие монструозные объёмы жраки, которые ты только в тиктоке видел. При этом не набирал вообще
Вот таких бутеров с жареной свининой, чипсами, майонезом и сыром исчезало на пол батоно тупо в перерыве между нормальными приёмами пищи. Ещё были варианты, когда сперва на хлеб махал паштет, потом плавленый сыр, потом чипсы и соуса
Те же чипсы съедались большими пачками по несколько штук, плюс пол кило вафельных конфет в шоколаде с коровой и пол кило кексов с начинкой
Чел, я курил дудку каждый день с утра до вечера и съедал такие монструозные объёмы жраки, которые ты только в тиктоке видел. При этом не набирал вообще
Вот таких бутеров с жареной свининой, чипсами, майонезом и сыром исчезало на пол батоно тупо в перерыве между нормальными приёмами пищи. Ещё были варианты, когда сперва на хлеб махал паштет, потом плавленый сыр, потом чипсы и соуса
Те же чипсы съедались большими пачками по несколько штук, плюс пол кило вафельных конфет в шоколаде с коровой и пол кило кексов с начинкой
>>4738
Я знаю, сколько пачек конфет и чипсов съедал, так что легко посчитать
Я знаю, сколько пачек конфет и чипсов съедал, так что легко посчитать
>>4659
Какая разница? Тред сказал, что 180кг ростом 164см. У меня нет оснований не доверять треду. Меня последний раз измеряли на первом курсе. Может я вырос или усох с тех пор?
Меня слабо интересует мой конкретный рост, слабо интересует конкретный вес, и совсем не интересует длина шишки. А все эти соревнования по цифрам я вам оставлю.
>первая цифра так же далека от истины, как вторая?
Какая разница? Тред сказал, что 180кг ростом 164см. У меня нет оснований не доверять треду. Меня последний раз измеряли на первом курсе. Может я вырос или усох с тех пор?
Меня слабо интересует мой конкретный рост, слабо интересует конкретный вес, и совсем не интересует длина шишки. А все эти соревнования по цифрам я вам оставлю.
Эх, как обычно "Ну много, ну дохуя, нет не считал но поверь 500 вагонов сникерсов + судоходный контейнер бигмаков каждый день". В итоге дай боже половину яблока в день будет если не забыл поесть.
>>4743
Тогда будешь 185/88/17/16
> Меня слабо интересует мой конкретный рост, слабо интересует конкретный вес, и совсем не интересует длина шишки.
Тогда будешь 185/88/17/16
4,6 Мб, 4000x3000>>4744
Больше фантазируй, пиздунок. Количество калорий на фотке сможешь посчитать?
Больше фантазируй, пиздунок. Количество калорий на фотке сможешь посчитать?
3,5 Мб, mp4,464x848, 0:18
>>4746
ебать...
ебать...
Мне остоебенило жрать сухой творог. Пытался добавлять в него какао, но получалась еще более мерзотная смесь. Пытался его запекать с этим самым какао и яйцом, но получалась пока только жареная мерзотная смесь. Сейчас добавляю пару ложек черничного варенья и немного воды в порцию творога.
>>4749
С шрирачей норм, а лично я с хреновиной ем. А, ну и можно водой запивать.
С шрирачей норм, а лично я с хреновиной ем. А, ну и можно водой запивать.
1,3 Мб, 400x400сметаны 5% добавь туда 100г далбаёба кусок
это жесть. почему все жирные такие недалёкие?
это жесть. почему все жирные такие недалёкие?
>>4741
Чел, твой пиздёж манямирковый не очень интересен. Если ты тогда был не жирнымп, а сейчас жирный, то тогда ты ел меньше и двигался больше.
Все эксперименты в т.ч. в метаболической комнате вот это вот и показывают. А если твои слова противоречат реальности — значит, ты просто врёшь, возможно, что и самому себе. Как известно, жиродауны не могут в корректный подсчёт калорий.
Чел, твой пиздёж манямирковый не очень интересен. Если ты тогда был не жирнымп, а сейчас жирный, то тогда ты ел меньше и двигался больше.
Все эксперименты в т.ч. в метаболической комнате вот это вот и показывают. А если твои слова противоречат реальности — значит, ты просто врёшь, возможно, что и самому себе. Как известно, жиродауны не могут в корректный подсчёт калорий.
>>4754
водяру убрать и на столе сбалансированное питание из мяса для белка и жиров, помидоров для витаминов и хлеба для насыщения и углей
водяру убрать и на столе сбалансированное питание из мяса для белка и жиров, помидоров для витаминов и хлеба для насыщения и углей
45 Кб, 512x512вот какой белок?
по факту 99% людей щас даже жиров норму не набирает из нормальных продуктов типа мяса. а жиры нужны точно так же, как и белок. люди одними углями давятся, поэтому слабые и аморфные...
по факту 99% людей щас даже жиров норму не набирает из нормальных продуктов типа мяса. а жиры нужны точно так же, как и белок. люди одними углями давятся, поэтому слабые и аморфные...
773 Кб, 1217x1944>>4746
У тебя у обоих заряжающих стоит умение "бесконтактная боеукладка". Они не суммируются. Ты попросту просрал один перк, мог бы хотя бы качнуть маскировку/пожаротушение/отчаянного.
180кг прошел танки лет 10 назад
У тебя у обоих заряжающих стоит умение "бесконтактная боеукладка". Они не суммируются. Ты попросту просрал один перк, мог бы хотя бы качнуть маскировку/пожаротушение/отчаянного.
180кг прошел танки лет 10 назад
>>4763
разве что в виде какого-нибудь ультрапроцессированного говна типа тортов. а надо наедать грецкими орехами, желтками, рыбой и мясом...
>С жирами проблем нет
разве что в виде какого-нибудь ультрапроцессированного говна типа тортов. а надо наедать грецкими орехами, желтками, рыбой и мясом...
>>4766
Очередная кочка в треде, по школьному максимализму палитесь. Хотя подождите-ка, это же даун-мелкобуквыч. Ну, всё как я и сказал.
> а надо
Очередная кочка в треде, по школьному максимализму палитесь. Хотя подождите-ка, это же даун-мелкобуквыч. Ну, всё как я и сказал.
>>4763
аргумент кста? почему-то в потребность в белке никто не отрицает, но вот жиры уже любят хейтить, кроме кетосектантов (эти зато чрезмерно хейтят угли). это потому что они называются "жиры", как жир в твоей пузяке?
>Пиздёж
аргумент кста? почему-то в потребность в белке никто не отрицает, но вот жиры уже любят хейтить, кроме кетосектантов (эти зато чрезмерно хейтят угли). это потому что они называются "жиры", как жир в твоей пузяке?
50 Кб, 916x910>>4768
ну питайся говном дальше, немощь ебаная обвисшая, как будто кому-то не похуй на твой организм тут помимо тебя самого должно быть
ну питайся говном дальше, немощь ебаная обвисшая, как будто кому-то не похуй на твой организм тут помимо тебя самого должно быть
>>4769
Схуяль я должен каждый безагрументный траленк аргументировать? Обойдёшься, слабоумный.
Кстати, у кого жир в пузяке и кто от него пытается избавится — тем 40-50г жира край.
Схуяль я должен каждый безагрументный траленк аргументировать? Обойдёшься, слабоумный.
>как жир в твоей пузяке?
Кстати, у кого жир в пузяке и кто от него пытается избавится — тем 40-50г жира край.
>>4751
Зачем там зубы в середине?
Зачем там зубы в середине?
>>4770
Полюбуйтесь на шизокочку в естественных условиях. Продолжает пытаться продавить своё обоссаное мнение "вы должны" даже когда с него уже моча стекает. Продолжаем зооблюдение.
Полюбуйтесь на шизокочку в естественных условиях. Продолжает пытаться продавить своё обоссаное мнение "вы должны" даже когда с него уже моча стекает. Продолжаем зооблюдение.
382 Кб, 639x639>Полюбуйтесь на шизокочку в естественных условиях. Продолжает пытаться продавить своё обоссаное мнение "вы должны" даже когда с него уже моча стекает. Продолжаем зооблюдение.
>>4779
Не трясись, пузанок.
Не трясись, пузанок.
>>4776
ты реально походу ёбнутый на теме мочи
то что ты жрёшь мусор и выглядишь соответствующе это не мнение кстати, а факт
>обоссаное
>моча
ты реально походу ёбнутый на теме мочи
то что ты жрёшь мусор и выглядишь соответствующе это не мнение кстати, а факт
>>4784
Да там скиннифэтный крепыш Бухенвальда, а на кочка.
Да там скиннифэтный крепыш Бухенвальда, а на кочка.
>>4781
Даа, бро, дави этих жирных свиней! Пусть знают, кто авторитет в этом треде.
Даа, бро, дави этих жирных свиней! Пусть знают, кто авторитет в этом треде.
Пока все спорили, 180кг еще одну мисочку свежей капустки >>4762 скушал.
Очко поддымливалось.
Сегодня кушал пикрил (Все измельчаешь, и жаришь потом на сковороде, можно с маслом, можно без). Охуительные оладушки, со сметаной вообще заебок.
Для большого борова - тут две порции, если что.
Сегодня кушал пикрил (Все измельчаешь, и жаришь потом на сковороде, можно с маслом, можно без). Охуительные оладушки, со сметаной вообще заебок.
Для большого борова - тут две порции, если что.
278 Кб, 1080x2400Как тут считать калории, жираны?
На яндекс картах маршрут 10км, но браслет по шагам не больше 9км выдаёт (по км совсем пиздит, тк без жпс)
При этом пульс из-за похмелья и жары был ебейший, так что вся "нагрузка" максимальная, лол
Сколько я кк потратил?
На яндекс картах маршрут 10км, но браслет по шагам не больше 9км выдаёт (по км совсем пиздит, тк без жпс)
При этом пульс из-за похмелья и жары был ебейший, так что вся "нагрузка" максимальная, лол
Сколько я кк потратил?
>>4800
Либо покупать Stryd, либо не обращать внимание на потешные чиселки, отображающие погоду на Марсе и не более.
>Как тут считать калории, жираны?
>Сколько я кк потратил?
Либо покупать Stryd, либо не обращать внимание на потешные чиселки, отображающие погоду на Марсе и не более.
>>4799
Ай да свыня, ай да похудатор! Самое главное - чеснок посчитал! Не пройдет овощина вонючая мимо пятака нашего борова! Все запишет, все зафиксирует!
вы удостоены похвалы 180кг
Ай да свыня, ай да похудатор! Самое главное - чеснок посчитал! Не пройдет овощина вонючая мимо пятака нашего борова! Все запишет, все зафиксирует!
вы удостоены похвалы 180кг
Бампану пожалуй
Этот жирный пидор во всех своих постах указывает вес - думаю, он гордится, что самый жирный из всех. Эта хуила вряд ли собирается худеть или что-то в этом роде, а просто хочет среди свиноты поважничать.
>>4816
Думаю это просто мерзкая вниманиеблядь у которой заявленного веса и рядом нет. Нашел пидор свободные уши, а вы его кормите.
Думаю это просто мерзкая вниманиеблядь у которой заявленного веса и рядом нет. Нашел пидор свободные уши, а вы его кормите.
>>4769
Кетошизы действительно поехавшие, но насчёт углей на 50% правы. Ты грузчик? Может кузнец? Куда тебе столько
>чрезмерно хейтят угли
Кетошизы действительно поехавшие, но насчёт углей на 50% правы. Ты грузчик? Может кузнец? Куда тебе столько
>>4817
Ну да, ноги действительно не показывают, что там так дохуя веса. Может, это туша на тонких ножках, типа петуха?
Ну да, ноги действительно не показывают, что там так дохуя веса. Может, это туша на тонких ножках, типа петуха?
Спустя год всей канители с похудением у меня пул углеводов просто на уровне нормы. Я же их всë срезал и срезал, сколько же я их тогда жрал вообще? Никогда не считал, точно не скажу, но может 5-6 ккал в какие-то дни, половина углями.
>>4618
норм тема, я 4 месяца сам худел, последнее время вес стоит, добавил тирзепатид и сново пошло, голод меньше, при желании можно сутки не есть, чуство голода остается легким даже если пол дня не есть, только чето силовые упали и сил на тренировках мало
норм тема, я 4 месяца сам худел, последнее время вес стоит, добавил тирзепатид и сново пошло, голод меньше, при желании можно сутки не есть, чуство голода остается легким даже если пол дня не есть, только чето силовые упали и сил на тренировках мало
>>4538
Дефицит побольше делают после зажора, а не перед, т.к. как у тебя на 4й день; по сути до этого ты больше нужного сожрал и пока оно впитается, ты например делаешь завтрак поменьше за счет вчерашнего вечера.
А вот 6й день зря, у тебя получился слишком большой дефицит перед 7м днем.
Дефицит побольше делают после зажора, а не перед, т.к. как у тебя на 4й день; по сути до этого ты больше нужного сожрал и пока оно впитается, ты например делаешь завтрак поменьше за счет вчерашнего вечера.
А вот 6й день зря, у тебя получился слишком большой дефицит перед 7м днем.
>>4800
Посчитай сам несколько вариантов и выбери меньшее.
Посчитай сам несколько вариантов и выбери меньшее.
Калории же не обязательно считать строго в сутки?
Раньше всегда считал от подъема до отбоя т.е. с 10 утра до 3-4 ночи получались "сутки" в которые я нажирал норму.
А сейчас работаю ночью, и бодрствую с 14 до 8-9 утра. И сука, вроде все збс, но вот прямо сейчас (на часах 7 утра) хочу жрать неистово, а калорий уже нихуя нет.
Вот думаю, будет ли норм, если я сейчас сожру каши какой или курогрудь, а запишу это в счет "завтрашней нормы"? Или это по факту зажор, профицит, проеб полимеров, а завтрашние -400ккал нихуя не отыграет? До завтрака пиздец как долго терпеть. И спать чет не сильно хочется.
Раньше всегда считал от подъема до отбоя т.е. с 10 утра до 3-4 ночи получались "сутки" в которые я нажирал норму.
А сейчас работаю ночью, и бодрствую с 14 до 8-9 утра. И сука, вроде все збс, но вот прямо сейчас (на часах 7 утра) хочу жрать неистово, а калорий уже нихуя нет.
Вот думаю, будет ли норм, если я сейчас сожру каши какой или курогрудь, а запишу это в счет "завтрашней нормы"? Или это по факту зажор, профицит, проеб полимеров, а завтрашние -400ккал нихуя не отыграет? До завтрака пиздец как долго терпеть. И спать чет не сильно хочется.
5,2 Мб, mp4,1080x1920, 0:07
Пишите хоть как ваше лето, похудевшие. Как шашлычки? Как загар? Как зумерша? Стоила в целом диета и отказ от палыча этого или нет?
165 Кб, 1200x1200Никак, я до сих пор одинокий свыня+мини курдюк без зумерши.
>>4832
Де юре это так, можно перенести дефицит на будущее, но де факто ты почувствуешь завтра голод и что ты будешь делать, ммм? Невзначай крутиться около холодильника?
Де юре это так, можно перенести дефицит на будущее, но де факто ты почувствуешь завтра голод и что ты будешь делать, ммм? Невзначай крутиться около холодильника?
>>4835
От 100 кг это уже не вопрос палыча и зумерши. Это вопрос жизни и гроба. Я вот этого если честно в людях не понимаю. Завтра свына хватит сердечно-сосудистая хуйня и его будут кремировать, либо останется овощем в специальной больничной койке для тяжеловесов. Как можно не понимать, что ты покупаешь не торт, а смерть?
От 100 кг это уже не вопрос палыча и зумерши. Это вопрос жизни и гроба. Я вот этого если честно в людях не понимаю. Завтра свына хватит сердечно-сосудистая хуйня и его будут кремировать, либо останется овощем в специальной больничной койке для тяжеловесов. Как можно не понимать, что ты покупаешь не торт, а смерть?
>>4832
Просто ешь ровно в полночь, калории не поймут куда им записываться и в итоге не засчитаются.
Просто ешь ровно в полночь, калории не поймут куда им записываться и в итоге не засчитаются.
>>4832
Конечно нет. Вообще на неделю считать удобнее, если сможешь еды ровно на неделю купить и больше этого не кушать.
Конечно нет. Вообще на неделю считать удобнее, если сможешь еды ровно на неделю купить и больше этого не кушать.
>>4819
Ты хоть раз видел, чтобы этот клоун ебаный общался на темы, актуальные для худеющего жирного? Эта блять пришла сюда только за общением и вниманием, она могла в ровно тем же успехом могла прийти в любой закреп, только НИК подкорректировать под нужную тематику.
Ты хоть раз видел, чтобы этот клоун ебаный общался на темы, актуальные для худеющего жирного? Эта блять пришла сюда только за общением и вниманием, она могла в ровно тем же успехом могла прийти в любой закреп, только НИК подкорректировать под нужную тематику.
>>4846
нормальную еду надо покупать, а не гойслоп
нормальную еду надо покупать, а не гойслоп
>>4800
Не надо считать сколько потратил калорий при физнагрузках, это будут супер маняцифры с чудовищной погрешностью. Главное это дефицит, бег и ходьба вторичны. Их лучше добавлять, потому что определенный уровень нагрузок даже с дефицитом психологически легче иметь чем уменьшать рацион ещё на 300 ккал в сутки, но лучше не высчитывать сколько ты там тратишь, чтобы потом треды не создавать о том, как ты в минусе на 1000 калорий в день потратил всего пол кило жира вместо четырех за месяц.
По моему опыту яндекс карты показывают расстояние точнее чем браслет, неважно ксиаоми или самсунг ватч ультра.
Не надо считать сколько потратил калорий при физнагрузках, это будут супер маняцифры с чудовищной погрешностью. Главное это дефицит, бег и ходьба вторичны. Их лучше добавлять, потому что определенный уровень нагрузок даже с дефицитом психологически легче иметь чем уменьшать рацион ещё на 300 ккал в сутки, но лучше не высчитывать сколько ты там тратишь, чтобы потом треды не создавать о том, как ты в минусе на 1000 калорий в день потратил всего пол кило жира вместо четырех за месяц.
По моему опыту яндекс карты показывают расстояние точнее чем браслет, неважно ксиаоми или самсунг ватч ультра.
>>4835
Шашлычков, загара и зумерши не было бы и будучи худым. Диета и похудение ничего кардинально в жизни не изменит у мужика в районе 30 и старше, что-то прямо изменить может только если ты 18-летний пиздюк. Может быть кстати отчасти поэтому 95% похудевших обратно вес набирают, потому как не находят долгосрочных профитов ярких в этом, а кушать любят.
Я понимаю что в жизни у меня ничего не изменится, но я презираю жирных безвольных мразей, при этом не лицемер, поэтому буду стараться держать себя в низком % жира дальше. А не потому что какая-то зумерша должна появиться.
Шашлычков, загара и зумерши не было бы и будучи худым. Диета и похудение ничего кардинально в жизни не изменит у мужика в районе 30 и старше, что-то прямо изменить может только если ты 18-летний пиздюк. Может быть кстати отчасти поэтому 95% похудевших обратно вес набирают, потому как не находят долгосрочных профитов ярких в этом, а кушать любят.
Я понимаю что в жизни у меня ничего не изменится, но я презираю жирных безвольных мразей, при этом не лицемер, поэтому буду стараться держать себя в низком % жира дальше. А не потому что какая-то зумерша должна появиться.
>>4843
Сладкий =\= вкусный. Если для тебя это равнозначно, то ты просто свинья.
Сладкий =\= вкусный. Если для тебя это равнозначно, то ты просто свинья.
>>4800
Никак.
Можешь просто жрать на свою норму сидячего образа жизни (подкорректировать, если слишком быстро худеешь или совсем тяжко физухой заниматься), а спорт и прочая ходьба как приятный бонус.
Никак.
Можешь просто жрать на свою норму сидячего образа жизни (подкорректировать, если слишком быстро худеешь или совсем тяжко физухой заниматься), а спорт и прочая ходьба как приятный бонус.
>>4832
Учитывай, что счетчик калорий обнуляется в 00:00 в соответствии с твоим часовым поясом.
Учитывай, что счетчик калорий обнуляется в 00:00 в соответствии с твоим часовым поясом.
Что бы итт не говорили, я считаю картофель отличным и полезным овощем, ни грамма не уступающим другим. И похуй на кукарекающих, аргументы про крахмал засуньте подальше.
>>4832
Формально это срыв, потому что ты не смог питаться в запланированное время запланированной едой. Всё рассуждения и попытки натянуть калораж на срыв - лишь анальные фокусы. Если ты будешь ими заниматься, то есть обьябывать сам себя, то это путь в один конец, потому что наркоман всегда способен придумать самому себе причину начать мефедроновый марафон на работе в среду посреди дня и почему это замечательная идея. Правильный путь - признать срыв и думать что делать чтобы их не было.
Формально это срыв, потому что ты не смог питаться в запланированное время запланированной едой. Всё рассуждения и попытки натянуть калораж на срыв - лишь анальные фокусы. Если ты будешь ими заниматься, то есть обьябывать сам себя, то это путь в один конец, потому что наркоман всегда способен придумать самому себе причину начать мефедроновый марафон на работе в среду посреди дня и почему это замечательная идея. Правильный путь - признать срыв и думать что делать чтобы их не было.
>>4859
У картохи меньше калорий чем у гречки (в сваренном виде), а микронутриентов больше. Картоху хейтят только гречневые долбоёбы.
У картохи меньше калорий чем у гречки (в сваренном виде), а микронутриентов больше. Картоху хейтят только гречневые долбоёбы.
>>4859
обычно засирают жаренную картошку из-за масла
обычно засирают жаренную картошку из-за масла
Ты не голодный. Ты слабый.
Ты переедаешь не потому, что тебе нужно топливо. А потому, что ты привык спасаться едой от дискомфорта. Потому что каждый раз, когда становится тяжело — ты не сражаешься, ты жрёшь.
Зеркало не врет.
Встань перед ним голым. Смотри, сколько у тебя висит лишнего, сколько ты носишь с собой чужого веса — веса оправданий, лени и нытья. Это ты сам себя закопал под этим жиром.
Каждый лишний килограмм — это твоя ложь.
Ты говорил себе, что начнёшь завтра. Что «немного можно». Что "один перекус не помешает". Весь твой лишний вес — это материальное доказательство всех твоих "отмазок".
Ты хочешь дисциплину? Пострадай.
Боль — это валюта роста. Ты должен страдать, чтобы вырваться из своей слабости. Каждый раз, когда ты хочешь сожрать лишнее — это бой. И либо ты победишь, либо ты сдохнешь рабом своего желудка. Люди, которые добиваются невозможного, не едят "чтобы порадовать себя". Они просыпаются рано. Они делают, когда не хочется. И они не ищут комфорта — они его сжигают.
Переедание — это форма саморазрушения.
Ты либо контролируешь себя — либо гниёшь заживо. Ты либо хозяин своего тела, либо раб сахара, жира и слабоволья.
Закрой рот. Открой глаза.
Не нужно больше мотивации. Тебе не нужно чувствовать вдохновение. Тебе нужно делать. Сжать зубы. Встать. Тренироваться. Голодать. Побеждать.
Ты переедаешь не потому, что тебе нужно топливо. А потому, что ты привык спасаться едой от дискомфорта. Потому что каждый раз, когда становится тяжело — ты не сражаешься, ты жрёшь.
Зеркало не врет.
Встань перед ним голым. Смотри, сколько у тебя висит лишнего, сколько ты носишь с собой чужого веса — веса оправданий, лени и нытья. Это ты сам себя закопал под этим жиром.
Каждый лишний килограмм — это твоя ложь.
Ты говорил себе, что начнёшь завтра. Что «немного можно». Что "один перекус не помешает". Весь твой лишний вес — это материальное доказательство всех твоих "отмазок".
Ты хочешь дисциплину? Пострадай.
Боль — это валюта роста. Ты должен страдать, чтобы вырваться из своей слабости. Каждый раз, когда ты хочешь сожрать лишнее — это бой. И либо ты победишь, либо ты сдохнешь рабом своего желудка. Люди, которые добиваются невозможного, не едят "чтобы порадовать себя". Они просыпаются рано. Они делают, когда не хочется. И они не ищут комфорта — они его сжигают.
Переедание — это форма саморазрушения.
Ты либо контролируешь себя — либо гниёшь заживо. Ты либо хозяин своего тела, либо раб сахара, жира и слабоволья.
Закрой рот. Открой глаза.
Не нужно больше мотивации. Тебе не нужно чувствовать вдохновение. Тебе нужно делать. Сжать зубы. Встать. Тренироваться. Голодать. Побеждать.
>>4868
Как это связано? По-моему если ты делаешь что тебе не нравится и страдаешь потому что думаешь что это что-то доказывает, то ты не сильный, а тупой.
Как это связано? По-моему если ты делаешь что тебе не нравится и страдаешь потому что думаешь что это что-то доказывает, то ты не сильный, а тупой.
>>4869
Я мимокрок. Кавычки должны были на это намекнуть.
Про доказывание, что он на самом деле тупой, согласен. Про это же хотел написать, но уже после отправки поста, сук. А выглядело бы круто.
Я мимокрок. Кавычки должны были на это намекнуть.
Про доказывание, что он на самом деле тупой, согласен. Про это же хотел написать, но уже после отправки поста, сук. А выглядело бы круто.
>>4870
Так я и не страдаю, худею с удовольствием. Мы достигаем одной цели, может даже одними способами. Только я получаю удовольствие от процесса, а ты превозмогаешь и ищешь наказания себе. Не, мазохизм тоже метод, но это вне рамок текущей дискуссии.
Так я и не страдаю, худею с удовольствием. Мы достигаем одной цели, может даже одними способами. Только я получаю удовольствие от процесса, а ты превозмогаешь и ищешь наказания себе. Не, мазохизм тоже метод, но это вне рамок текущей дискуссии.
250 Кб, 750x1033Это дед бод?
Попробовал положить с раннего утра. Вышел в 7:30 , вернулся в 10:00. И я вам скажу, что это плохая идея. Солнце выглянул и последний час жарило как на сковороде. Придётся ходить или вечером или просыпаться часов в 5:00 и выходить к 6:00, хотя даже это как будто слишком поздно, потому что если бы не тучки, я бы ещё раньше офигел от прямых попаданий солнца мне на лицо.
Через 3 часа тренировка в зале. Надо поесть дыню. Подзарчдиться силами.
>>4874
Бейсболку надо юзать и крем от загара. Долго блять искал бейсболку - все какие-то додиковские, но вот паль на Стетсон охуенна - и сеточка и вообще заебумба.
Бейсболку надо юзать и крем от загара. Долго блять искал бейсболку - все какие-то додиковские, но вот паль на Стетсон охуенна - и сеточка и вообще заебумба.
>>4835
Норм, ем без особых ограничений. Я в принципе больше грамм 300 за раз готового изделия сожрать не могу, с кусочком небольшим лавашика и маринованным лучком. Съел такое и ходишь почти весь день сытый.
Не нужен, от рака кожи же сдохнешь.
Ебливая.
Да.
>Как шашлычки?
Норм, ем без особых ограничений. Я в принципе больше грамм 300 за раз готового изделия сожрать не могу, с кусочком небольшим лавашика и маринованным лучком. Съел такое и ходишь почти весь день сытый.
>Как загар?
Не нужен, от рака кожи же сдохнешь.
>Как зумерша?
Ебливая.
>Стоила в целом диета и отказ от палыча этого
Да.
>>4865
Воняешь инфоцыганом.
Воняешь инфоцыганом.
9,2 Мб, mp4,576x1024, 0:48
Оземпик - это просто дефицит, но без ощущения голода? Или что-то еще есть?
>>4880
когда тебе жрать не хочется
всё
ну ещё говорят, что может избавить от желания бухать и курить, но это уже хз
когда тебе жрать не хочется
всё
ну ещё говорят, что может избавить от желания бухать и курить, но это уже хз
>>4880
Оземпик это просто без ощущения голода. Какая-нибудь идейная гигасвинья и под оземпиком сможет жрать в профицит.
Оземпик это просто без ощущения голода. Какая-нибудь идейная гигасвинья и под оземпиком сможет жрать в профицит.
>>4880
Что значит "просто дефицит"? Кроме тебя и надзирателя в тюрьме тебе дефицит никто не сделает.
Семаглутид - это подавление аппетита плюс увеличение и удлинение чувства насыщения от еды. И эффект там не вкл/выкл, а завит от дозы: больше - интенсивнее, вплоть до способности не есть и не думать о еде целый день или наесться стаканом кефира. Радикальный дефицит осуждаю.
Что значит "просто дефицит"? Кроме тебя и надзирателя в тюрьме тебе дефицит никто не сделает.
Семаглутид - это подавление аппетита плюс увеличение и удлинение чувства насыщения от еды. И эффект там не вкл/выкл, а завит от дозы: больше - интенсивнее, вплоть до способности не есть и не думать о еде целый день или наесться стаканом кефира. Радикальный дефицит осуждаю.
Бля, всю неделю почти не ем. Голова сейчас болит, режущая боль в районе макушки. Это от голода?
>>4877
Обе вещи задейственены. Солнце всё равно ебашит когда оно слева или справа, или сзади, да даже спереди подбородок обгарает будь здоров.
> Бейсболку надо юзать и крем от загара.
Обе вещи задейственены. Солнце всё равно ебашит когда оно слева или справа, или сзади, да даже спереди подбородок обгарает будь здоров.
Я вам так скажу: вся тема похудения, фитнеса и диет - это не про здоровье, а про апгрейд своих ментальных характеристик. Лишний вес появляется в молодом возрасте и ещё угрозы здоровью не представляет, а вот ощущения превосходства над системой-природой иметь хочется, которая тебя породила и уничтожает если ты бездействуешь и не сражаешься. Анализ материальной действительности показывает, что самосовешенствование происходит только через страдания. Голод, без которого невозможно потерять вес, не приятен, а значит должен быть компенсирован отложенным удовольствием. Отсюда человек верит, что в будущем на него обратит внимание противоположный пол, появятся кубики пресса, сможет силовые рекорды ставить или вообще медийный капитал заработает.
>>4905
Бля, планировал только вечером есть
Бля, планировал только вечером есть
>>4903
Аа, мой подбородок бородой защищен.
Аа, мой подбородок бородой защищен.
>>4904
Чел, успокойся... Ну впиши ты этот гребаный сникерс в калораж раз у тебя без него такая тряска. Не обязательно себя насиловать и драматизировать.
Чел, успокойся... Ну впиши ты этот гребаный сникерс в калораж раз у тебя без него такая тряска. Не обязательно себя насиловать и драматизировать.
>>4916
Не, я согласен что лучше в целом со сникерсов слезать, но стратегия вида "Я кремень, я скала, я не хочу сникерс, я буду героически превозмогать" ну такая себе. Мало того что это смешно, это банально не работает. Ну то есть немного приложить усилий нужно конечно, но явно если относится к этому с такой помпой, то и выхлопа будет немного. Это просто сникерс в конце-концов. Съешь ты его или нет - разница на самом деле в глобальном плане не велика.
Не, я согласен что лучше в целом со сникерсов слезать, но стратегия вида "Я кремень, я скала, я не хочу сникерс, я буду героически превозмогать" ну такая себе. Мало того что это смешно, это банально не работает. Ну то есть немного приложить усилий нужно конечно, но явно если относится к этому с такой помпой, то и выхлопа будет немного. Это просто сникерс в конце-концов. Съешь ты его или нет - разница на самом деле в глобальном плане не велика.
634 Кб, webm,1280x720, 0:05
>>4917
Это если ты срываешься раз в неделю и на какую-нибудь вкусняху на 500калорий, а не каждый день.
Я к тому, что если тебе постоянно хочется жрать сникерс, то тактика позволить себе сожрать сникерс может не сработать т.к. просто тупо его опять нахуй захочется сожрать в скором времени. И надо подходить более умно к этому. Как - хз. Тело твоё - враг твой. Если бы не твоё тело, ты бы уже давно похудел.
>Съешь ты его или нет - разница на самом деле в глобальном плане не велика.
Это если ты срываешься раз в неделю и на какую-нибудь вкусняху на 500калорий, а не каждый день.
Я к тому, что если тебе постоянно хочется жрать сникерс, то тактика позволить себе сожрать сникерс может не сработать т.к. просто тупо его опять нахуй захочется сожрать в скором времени. И надо подходить более умно к этому. Как - хз. Тело твоё - враг твой. Если бы не твоё тело, ты бы уже давно похудел.
486 Кб, 1160x864>>4916
Тут все опытные едоки и покупатели, так что взятый сникерс будет таким (разумеется с растягом на месяц и из-за выгодной цены, кхем ну да).
Тут все опытные едоки и покупатели, так что взятый сникерс будет таким (разумеется с растягом на месяц и из-за выгодной цены, кхем ну да).
>>4914
Надо букву l дописать после .htm
Надо букву l дописать после .htm
8,6 Мб, mp4,576x1024, 1:03
>>4838
Для зумерши возраст очень важен. Даже если ты не скуф и следишь за собой
Для зумерши возраст очень важен. Даже если ты не скуф и следишь за собой
>>4917
Да х/з. Вот тут чел есть, который утверждает, что брокколи вкусные, хотя всем очевидно, что это кал, и сам он где-то в глубине души это понимает, но всё равно жрет их. Я думаю, такой коупинг работает в каких-то пределах, хотя бы отчасти.
>стратегия вида "Я кремень, я скала, я не хочу сникерс, я буду героически превозмогать" ну такая себе
> это банально не работает
Да х/з. Вот тут чел есть, который утверждает, что брокколи вкусные, хотя всем очевидно, что это кал, и сам он где-то в глубине души это понимает, но всё равно жрет их. Я думаю, такой коупинг работает в каких-то пределах, хотя бы отчасти.
1,7 Мб, webm,960x1706, 0:15
>>4907
извините а как "наёбнутая шея" мешает не знаю там шраги с парой гантелек делать и играть в игры
>шею
извините а как "наёбнутая шея" мешает не знаю там шраги с парой гантелек делать и играть в игры
>>4924
Выходящая в тираж всратка горит с естественных вещей - союза более старого парня и более молодой девушки.
Выходящая в тираж всратка горит с естественных вещей - союза более старого парня и более молодой девушки.
>>4928
Ну так разница в том, что один концентируется на том чтобы есть брокколи и доволен, а второй на том чтобы не есть сникерсы и ноет. Чуешь разницу?
Ну так разница в том, что один концентируется на том чтобы есть брокколи и доволен, а второй на том чтобы не есть сникерсы и ноет. Чуешь разницу?
>>4935
Ну в голову ты только в свою можешь смотреть и если для тебя это так - ну съешь ты этот сникерс, ничего страшного.
Ну в голову ты только в свою можешь смотреть и если для тебя это так - ну съешь ты этот сникерс, ничего страшного.
>>4938
Базует. Фикс.
Базует. Фикс.
>>4933
Не особо. Если всё время повторять про себя, что сникерс невкусный, то со временем начнёт казаться, что он невкусный.
>Чуешь разницу?
Не особо. Если всё время повторять про себя, что сникерс невкусный, то со временем начнёт казаться, что он невкусный.
>>4810
Сметана ниже 10% - уже не сметана.
Сметана ниже 10% - уже не сметана.
>>4746
Охота Крепкое 1,35л х 2 - 1782 ккал, но это "пустые ккал", особенно у крепкого пиво. Так что можно смело считать НОЛЬ ккал.
Биг Тейсти х 3 - 2436 ккал
Итого: 2436 ккал.
Охота Крепкое 1,35л х 2 - 1782 ккал, но это "пустые ккал", особенно у крепкого пиво. Так что можно смело считать НОЛЬ ккал.
Биг Тейсти х 3 - 2436 ккал
Итого: 2436 ккал.
32 Кб, 768x576>>4947
30 летняя скуфиха ноет про скуфов которые на самом деле уже получили на гос услугах по зумерше и коупит свой возраст. Я сегодня ходил в мфц на взвешивание, там надо быть не более 85кг чтобы не раздавить зумершу.
30 летняя скуфиха ноет про скуфов которые на самом деле уже получили на гос услугах по зумерше и коупит свой возраст. Я сегодня ходил в мфц на взвешивание, там надо быть не более 85кг чтобы не раздавить зумершу.
>>4953
Кстати шутки шутками, но ты даже не представляешь насколько близок к правде.
>30 летняя скуфиха ноет про скуфов которые на самом деле уже получили на гос услугах по зумерше и коупит свой возраст. Я сегодня ходил в мфц на взвешивание, там надо быть не более 85кг чтобы не раздавить зумершу.
Кстати шутки шутками, но ты даже не представляешь насколько близок к правде.
18 Кб, 680x598Анон. Все мы знаем, что мозг употребляет 20-25% от всей энергии.
И вот мне стало интересно, можно ли увеличить дифицит ккал, если помимо стандартной диете и спорту добавить умственную деятельность. И я не про чтение книг и щитпостинг в двачах. А вот конкретно жесткая концентрация, там учение языков, шахматы.
В интернатах цифра разнятся, но пишут что за час интенсивного брейншторма тратиться от 90 до 280 ккал.
И вот интересно, где-то проводились исследование, чтоб доказать это?
То бишь 2 подопытных свина (допустим у них одинаковый метаболизм, а лучше близнецы), давали одинаковую еду, следовали одинаковому распорядку дня и физической активности, НО один по 2 часа играл в шахматы. И так 1 месяц.
Интересно, свин-шахматист сбросит быстрее?
И вот мне стало интересно, можно ли увеличить дифицит ккал, если помимо стандартной диете и спорту добавить умственную деятельность. И я не про чтение книг и щитпостинг в двачах. А вот конкретно жесткая концентрация, там учение языков, шахматы.
В интернатах цифра разнятся, но пишут что за час интенсивного брейншторма тратиться от 90 до 280 ккал.
И вот интересно, где-то проводились исследование, чтоб доказать это?
То бишь 2 подопытных свина (допустим у них одинаковый метаболизм, а лучше близнецы), давали одинаковую еду, следовали одинаковому распорядку дня и физической активности, НО один по 2 часа играл в шахматы. И так 1 месяц.
Интересно, свин-шахматист сбросит быстрее?
>>4925
МОЯ ДИРАЧКА СОСТАРИЛАСЬ И ЕЕ НЕ ХОТЯТ СВЕРСТНИКИ
@
СВЕРСТНИКИ ХОТЯТ ПОМОЛОЖЕ, БЕЗ СЛЕДОВ СТАРЕНИЯ НА ТЕЛЕ, БЕЗ КУРДЮКА
@
ОБЪЯВЛЮ ИХ ПЕДОФИЛАМИ И ПИДАРАСАМИ
МОЯ ДИРАЧКА СОСТАРИЛАСЬ И ЕЕ НЕ ХОТЯТ СВЕРСТНИКИ
@
СВЕРСТНИКИ ХОТЯТ ПОМОЛОЖЕ, БЕЗ СЛЕДОВ СТАРЕНИЯ НА ТЕЛЕ, БЕЗ КУРДЮКА
@
ОБЪЯВЛЮ ИХ ПЕДОФИЛАМИ И ПИДАРАСАМИ
>>4959
80%+ мозговой активности - это координация движений. Не забывай, что человек под толщей воздуха находится и даже небольшие перемены давления требуют огромной мышечной координации.
Поэтому лучшая профилактика альцгеймера и старения мозга вообще - это танцы, особенно парные, где координация движений происходит ещё и с другим человеком.
>если помимо стандартной диете и спорту добавить умственную деятельность. И я не про чтение книг и щитпостинг в двачах. А вот конкретно жесткая концентрация, там учение языков, шахматы.
80%+ мозговой активности - это координация движений. Не забывай, что человек под толщей воздуха находится и даже небольшие перемены давления требуют огромной мышечной координации.
Поэтому лучшая профилактика альцгеймера и старения мозга вообще - это танцы, особенно парные, где координация движений происходит ещё и с другим человеком.
7 Кб, 200x200>>4904
Так то БАЗА.
Но меня больше выводит в ступор эти мотивационные видео, где свин под вдохновляющие биты FROM OBESE TO BEAST худеет, строя из себя неибейших целеустремленных людей.
Но, само ожирение - это показатель, что данный индивид вообще не знаком с дисциплиной и самоконтролем.
НО ЕБАТЬ ВСЕХ ВДОХНОВЛЯЕТ ПОХУДЕВШИЕ СВИНИ.
Тем временем алкаши, куряги, наркоманы переборовший свою зависимость - идут нахуй.
Так то БАЗА.
Но меня больше выводит в ступор эти мотивационные видео, где свин под вдохновляющие биты FROM OBESE TO BEAST худеет, строя из себя неибейших целеустремленных людей.
Но, само ожирение - это показатель, что данный индивид вообще не знаком с дисциплиной и самоконтролем.
НО ЕБАТЬ ВСЕХ ВДОХНОВЛЯЕТ ПОХУДЕВШИЕ СВИНИ.
Тем временем алкаши, куряги, наркоманы переборовший свою зависимость - идут нахуй.
>>4964
Не знал. Век живи - век тупи.
И даже как-то логично. Помню капец мозг кипел на ебучих уроках по ритмике дабы выучить базовый вальс.
Не знал. Век живи - век тупи.
И даже как-то логично. Помню капец мозг кипел на ебучих уроках по ритмике дабы выучить базовый вальс.
1,7 Мб, 1080x1350Смотрите на этого чела. 5 лет в тюрьме. Был 135 кг, стал 79 кг. Никаких ЗОЖ‑тренеров, БАДов, «правильного питания», спортзалов и ваших нутрициологов за 10к в месяц. Только баланду жрал и шконку грел.
А теперь вы.
🐖 «у меня метаболизм сломан»
🐖 «у меня щитовидка в отказе»
🐖 «у меня гормоны шалят»
🐖 «я стрессую и без булочек не могу»
🐖 «у меня кость широкая и вода в организме»
Да у вас не метаболизм сломан — у вас жопа сломана от сидения и руки слишком прямые, чтобы вилку отложить. Этот чувак в тюрьме доказал, что похудение — это просто: не можешь жрать ведрами, вес уходит.
Вам не врачи нужны. Не диетологи. Не спортзалы. Вас нужно посадить. Только так перестанете закидывать в топку пиццу и нутеллу.
А теперь вы.
🐖 «у меня метаболизм сломан»
🐖 «у меня щитовидка в отказе»
🐖 «у меня гормоны шалят»
🐖 «я стрессую и без булочек не могу»
🐖 «у меня кость широкая и вода в организме»
Да у вас не метаболизм сломан — у вас жопа сломана от сидения и руки слишком прямые, чтобы вилку отложить. Этот чувак в тюрьме доказал, что похудение — это просто: не можешь жрать ведрами, вес уходит.
Вам не врачи нужны. Не диетологи. Не спортзалы. Вас нужно посадить. Только так перестанете закидывать в топку пиццу и нутеллу.
258 Кб, 1024x1024>>4840
А если мужчина ростом под 2 метра?
У тебя пока логика как у женщины. Наверное, и рост - тоже...
164-сантиметровый 180кг смотрит с насмешкой
>От 100 кг это уже не вопрос палыча и зумерши.
А если мужчина ростом под 2 метра?
У тебя пока логика как у женщины. Наверное, и рост - тоже...
164-сантиметровый 180кг смотрит с насмешкой
>>4974
Именно что такие вещи держат мозг в тонусе лучше других. Танцы, ещё игра на барабанах. Возможно какое-нибудь водное поло, где другое сопротивление, чем в жизни.
Смотри. Плисецкой здесь на видео что-то вроде 90 лет. А на фото 51 год. Ну и осанка у неё в 90 была какой у современных тней в 20 нет. Да и рассуждала она вполне себе как обычная взрослая женщина, а не бабка.
>И даже как-то логично. Помню капец мозг кипел на ебучих уроках по ритмике дабы выучить базовый вальс.
Именно что такие вещи держат мозг в тонусе лучше других. Танцы, ещё игра на барабанах. Возможно какое-нибудь водное поло, где другое сопротивление, чем в жизни.
Смотри. Плисецкой здесь на видео что-то вроде 90 лет. А на фото 51 год. Ну и осанка у неё в 90 была какой у современных тней в 20 нет. Да и рассуждала она вполне себе как обычная взрослая женщина, а не бабка.
>>4964
Откуда источник?
Гуглю, только один из источников говорит, что "НЕ БОЛЕЕ 1%"
>80%+ мозговой активности - это координация движений
Откуда источник?
Гуглю, только один из источников говорит, что "НЕ БОЛЕЕ 1%"
>>4984
Это местный юродивый, вещает прямо из гнилой башки.
Это местный юродивый, вещает прямо из гнилой башки.
>>4943
Если ты каждый раз пытаешься себя убедить, что сникерс невкусный, то ты ещё больше будешь подтверждать своему телу, что он вкусный. Иначе, тебе бы просто не нужно было ничего доказывать - если он не вкусный и так, то нахуя доказывать это
Если ты каждый раз пытаешься себя убедить, что сникерс невкусный, то ты ещё больше будешь подтверждать своему телу, что он вкусный. Иначе, тебе бы просто не нужно было ничего доказывать - если он не вкусный и так, то нахуя доказывать это
>>4982
Что-то новое для себя узнал.
А так капец впечатляющая женщина.
Но есть основание верить, что это очередная ошибка выжившего.
Что-то новое для себя узнал.
А так капец впечатляющая женщина.
Но есть основание верить, что это очередная ошибка выжившего.
>>4959
Это же просто суходрочка, особенно если под учением языков ты понимаешь заучивание словаря.
Лучше учебник по функану или дифгеометрии почитай.
>умственную деятельность
>учение языков, шахматы
Это же просто суходрочка, особенно если под учением языков ты понимаешь заучивание словаря.
Лучше учебник по функану или дифгеометрии почитай.
дааа вот танцор щас себе натанцует мозги себе и умрёт в 500 лет... пока курдюки на диване лежат и умирают в 35 от дефицита движухи в мозге...
>>4538
Что за свадьбы и гулянки на 2500 ккал? Нахуй туда вообще ходить, если так мало есть?
Что за свадьбы и гулянки на 2500 ккал? Нахуй туда вообще ходить, если так мало есть?
>>4984
Подкаст смотрел с каким-то нейробиологом или нейрохирургом. Может меня и наебали, но как будто практика подтверждает его слова. Там общий посыл был в том, что обучение новым двигательным паттернам - лучшая тренировка мозга. Потому что одновременно и координация (что работает в фоне, но требует ресурсов), и заучивание. Сейчас у ГПТ спросил, какие лучшие тренировки для мозга, вот на первом месте
Обучение новым двигательным навыкам.
• Танцы, сложные упражнения, боевые искусства, паркур и т. п.
• Это требует координации, времени реакции, формирования новых нейронных связей.
• Для мозга важно, что паттерны движений непривычны и требуют постоянной адаптации.
>>4993
Ну я пару месяцев уже в треде писал своё наблюдение, что почему-то среди танцоров 50+ мужики и женщины выглядят и ведут себя сильно младше своего возрасте. Тут и среда налагает свои требования, но и тренировка идет как тела, так и мозга. Осанка сильно выдает возраст. Опять же - осанка идет всегда от стопы и жопы в первую очередь, а заканчивается башкой. Почти на самом верху сосуды шеи. Осанка она же тоже с возрастом портится, если ей не заниматься целенаправленно или косвенно. Сегодня ты подвернул стопу, завтра организм компенсировал подворот зажимом в бедре, послезавтра этот зажим перекосил твой позвоночник и вот у тебя уже шея болит. Массажи в этом смысле помогают убирать зажимы, но по-хорошему нужно ещё и учиться/переучиваться просто ходить
>Откуда источник?
Подкаст смотрел с каким-то нейробиологом или нейрохирургом. Может меня и наебали, но как будто практика подтверждает его слова. Там общий посыл был в том, что обучение новым двигательным паттернам - лучшая тренировка мозга. Потому что одновременно и координация (что работает в фоне, но требует ресурсов), и заучивание. Сейчас у ГПТ спросил, какие лучшие тренировки для мозга, вот на первом месте
Обучение новым двигательным навыкам.
• Танцы, сложные упражнения, боевые искусства, паркур и т. п.
• Это требует координации, времени реакции, формирования новых нейронных связей.
• Для мозга важно, что паттерны движений непривычны и требуют постоянной адаптации.
>>4993
>Но есть основание верить, что это очередная ошибка выжившего.
Ну я пару месяцев уже в треде писал своё наблюдение, что почему-то среди танцоров 50+ мужики и женщины выглядят и ведут себя сильно младше своего возрасте. Тут и среда налагает свои требования, но и тренировка идет как тела, так и мозга. Осанка сильно выдает возраст. Опять же - осанка идет всегда от стопы и жопы в первую очередь, а заканчивается башкой. Почти на самом верху сосуды шеи. Осанка она же тоже с возрастом портится, если ей не заниматься целенаправленно или косвенно. Сегодня ты подвернул стопу, завтра организм компенсировал подворот зажимом в бедре, послезавтра этот зажим перекосил твой позвоночник и вот у тебя уже шея болит. Массажи в этом смысле помогают убирать зажимы, но по-хорошему нужно ещё и учиться/переучиваться просто ходить
>>5003
В том году дропнулась дмс, юзал по фулу, в том числе сходил на массаж шеи и трапеции - как же это охуенно. Идешь потом как после накурки - довольный, на релаксе.
>Массажи
В том году дропнулась дмс, юзал по фулу, в том числе сходил на массаж шеи и трапеции - как же это охуенно. Идешь потом как после накурки - довольный, на релаксе.
>>4982
Да блин, это вообще касается всех стариков, которые всю жизнь вели мозговую деятельность. У меня все учителя к 80 лет сохранили свой мозг.
Но есть такая фраза:
"Перестают танцевать не потому что стареют, стареют потому что перестают танцевать"
Как бы если не поддерживать физическую активность, то организм идёт по пизде.
Мой Дед так умер. Всю жизнь был активным стариков, везде ходил пешком. Но один раз поскользнулся и сломал ногу, тогда ему было 84 года. И он буквально за 3 месяца физически ОЧЕНЬ постарел вплоть до старческой деменции. На это было очень больно смотреть.
Да блин, это вообще касается всех стариков, которые всю жизнь вели мозговую деятельность. У меня все учителя к 80 лет сохранили свой мозг.
Но есть такая фраза:
"Перестают танцевать не потому что стареют, стареют потому что перестают танцевать"
Как бы если не поддерживать физическую активность, то организм идёт по пизде.
Мой Дед так умер. Всю жизнь был активным стариков, везде ходил пешком. Но один раз поскользнулся и сломал ногу, тогда ему было 84 года. И он буквально за 3 месяца физически ОЧЕНЬ постарел вплоть до старческой деменции. На это было очень больно смотреть.
>>5003
Помню на подкасте Кадавра обсуждалось, что если в молодости человек активно занимался танцами или любым другим спортом, где требуется особое внимание координации движении, то это в РАЗЫ сокращает шанс преждевременной смерти в старости.
Объяснял это тем, что развитая координация остается с человеком на всю жизнь, это как с умением кататься на велосипеде. И дальше объяснял тем, что неактивный старик = мертвый старик. А шанс получить травму от любого падение в старчестве - крайне высока, а там кости капец долго заживают.
А если старик занимался балетом, то ему ничего не стоит моментально среагировать, если он, допустим подскальзывается, и остаться целым.
Помню на подкасте Кадавра обсуждалось, что если в молодости человек активно занимался танцами или любым другим спортом, где требуется особое внимание координации движении, то это в РАЗЫ сокращает шанс преждевременной смерти в старости.
Объяснял это тем, что развитая координация остается с человеком на всю жизнь, это как с умением кататься на велосипеде. И дальше объяснял тем, что неактивный старик = мертвый старик. А шанс получить травму от любого падение в старчестве - крайне высока, а там кости капец долго заживают.
А если старик занимался балетом, то ему ничего не стоит моментально среагировать, если он, допустим подскальзывается, и остаться целым.
>>4975
Учитывая, что он политический, его скорее всего перевели в касту ниже петушиной.
А такие сразу становятся мясом уже для петухов.
Т.е. его яростно ебали в жопу отчаянные пидорасы. А это у нас что? Правильно, низкоинтенсивное кардио!
Стало быть, выбор у вас невелик, господа свыни: либо ходить по 10 километров каждый день, либо ебаться в жопу.
Учитывая, что он политический, его скорее всего перевели в касту ниже петушиной.
А такие сразу становятся мясом уже для петухов.
Т.е. его яростно ебали в жопу отчаянные пидорасы. А это у нас что? Правильно, низкоинтенсивное кардио!
Стало быть, выбор у вас невелик, господа свыни: либо ходить по 10 километров каждый день, либо ебаться в жопу.
>>4989
И торг здесь неуместен!
И торг здесь неуместен!
По какой программе вообще ебошить в зале? Если тренировка длится 40 минут, то норм же? Просто дрочка по полтора и два часа это же пиздец.
>>4975
Вот если он через 5 лет будет жив и не станет жирничем опять тогда приноси. У меня много знакомых кто в армейке худел а после опять отожрался, или на зоне отожрался лол.
Вот если он через 5 лет будет жив и не станет жирничем опять тогда приноси. У меня много знакомых кто в армейке худел а после опять отожрался, или на зоне отожрался лол.
121 Кб, 587x304добавлю что хованский стал грушей и потом переродился в пуджа после отсидочки, хотя когда вышел тоже выглядел похудевшим и помолодевшим
>>5024
Если задаешься вопросом как заниматься в зале то тебе подойдёт программа все тело за один день 3 раза в неделю. За первые пару месяцев поставишь технику как раз.
Если задаешься вопросом как заниматься в зале то тебе подойдёт программа все тело за один день 3 раза в неделю. За первые пару месяцев поставишь технику как раз.
>>5027
Сербия же.
Сербия же.
8,4 Мб, mp4,1114x618, 0:49
>>5027
так он в сербии тогда пил после выхода уехал туда
так он в сербии тогда пил после выхода уехал туда
>>5028
Лучше дрочить штаночку или тренажерики тоже можно?
Лучше дрочить штаночку или тренажерики тоже можно?
>>5033
я с первой наносекунды предположил, где это снималось и угадал
это если чё закос под хрючево которое якобы в пиндосских тюрьмах готовят зеки себе в камерах прям
я с первой наносекунды предположил, где это снималось и угадал
это если чё закос под хрючево которое якобы в пиндосских тюрьмах готовят зеки себе в камерах прям
>>5033
Когда узнал про метод су-вид, но не понял нахуя он нужен.
Когда узнал про метод су-вид, но не понял нахуя он нужен.
План такой:
Сегодня гуляем километров 15.
Устаем.
Рано ложимся спасть.
Завтра рано утром едем на блошиный рынок.
Потом ходим еще 15км.
Сегодня гуляем километров 15.
Устаем.
Рано ложимся спасть.
Завтра рано утром едем на блошиный рынок.
Потом ходим еще 15км.
7,4 Мб, mp4,720x1280, 0:50
Ля как скуф зумершу склеил, а вы не верили. Достаточно простопохудеть и у вас все получится!
>>4011
https://auto.ru/cars/used/sale/chevrolet/camaro/1128287882-82c0e892/
Хочу такую красавицу. Думаю в течение 2025 года сдам на права, и начну с Июля откладывать на неё. К концу года как раз накоплю.
https://auto.ru/cars/used/sale/chevrolet/camaro/1128287882-82c0e892/
Хочу такую красавицу. Думаю в течение 2025 года сдам на права, и начну с Июля откладывать на неё. К концу года как раз накоплю.
>>4277
Хоули бейзд. Нельзя на бабе жениться, пока хотя бы 5 лет бытовухи не пожил.
Хоули бейзд. Нельзя на бабе жениться, пока хотя бы 5 лет бытовухи не пожил.
>>4347
Выглядит как фантазия. Не ты ли тот шизофреник, форсящий в Б то что пердиксы 30+ ебут зумерш?
Да и чё там за зумерша, которая леопардовый купальник надела, огого.
Выглядит как фантазия. Не ты ли тот шизофреник, форсящий в Б то что пердиксы 30+ ебут зумерш?
Да и чё там за зумерша, которая леопардовый купальник надела, огого.
1,1 Мб, mp4,576x480, 0:07
>>4516
Не пойду!
Не пойду!
>>4607
Всё таки я не прям как бочка выгляжу ещё
Всё таки я не прям как бочка выгляжу ещё
>>5028
Есть ощущение, что для натурального спортсмена, а может и вообще это лучшая программа. Последнее время уверился, что сплиты бессмысленны. Разве что верх и них разбивать на 4 тренировки.
>Если задаешься вопросом как заниматься в зале то тебе подойдёт программа все тело за один день 3 раза в неделю
Есть ощущение, что для натурального спортсмена, а может и вообще это лучшая программа. Последнее время уверился, что сплиты бессмысленны. Разве что верх и них разбивать на 4 тренировки.
>>5055
Бабы вообще помешены на леопарде
А что тут не так? 30-40 лет лучший возраст для мужика. Если ты не дебил, конечно
>Да и чё там за зумерша, которая леопардовый купальник надела, огого.
Бабы вообще помешены на леопарде
>форсящий в Б то что пердиксы 30+ ебут зумерш?
А что тут не так? 30-40 лет лучший возраст для мужика. Если ты не дебил, конечно
>>5066
сказки дебила
сказки дебила
107 Кб, 841x534>>5052
Мелкобуква вон у нас уже "накопил на кабриолет", раз писал что сидит в треде миноксидила в медаче. А аноним ничего не забывает.
Мелкобуква вон у нас уже "накопил на кабриолет", раз писал что сидит в треде миноксидила в медаче. А аноним ничего не забывает.
>>5075
😆😆
😆😆
>>5061
Так бабы мужика берут себе не "как есть", а как проект, как квартиру на стадии котлована. Особенно молодые смешливые, у милф уже опыт есть, поэтому вторые браки по статистике более устойчивые. А молодые: ща тут попилю, там наною, тут истерику закачу и будет Бред Пит. А Пит не получается, и мужик заёбан такими отношениями, и тня разочаровалась в "проекте".
Так бабы мужика берут себе не "как есть", а как проект, как квартиру на стадии котлована. Особенно молодые смешливые, у милф уже опыт есть, поэтому вторые браки по статистике более устойчивые. А молодые: ща тут попилю, там наною, тут истерику закачу и будет Бред Пит. А Пит не получается, и мужик заёбан такими отношениями, и тня разочаровалась в "проекте".
>>5081
Если питаться так только раз в неделю, то вполне
Если питаться так только раз в неделю, то вполне
18 Кб, 480x360>>5079
По дороге на работу у меня имеется заведение додопицца. Я заходил туда после и изучал меню, попробовал пиццу, но больше всего мне понравилось кручение из пиццы под названием додстер. Я пристрастился по утрам заходить и покупать этот додстер каждый день перед работой и съедать по дороге, каждый раз я подходил и говорил дайте додстер. И в один я зашёл за додстером как обычно, а рядом с кассой стояли две зумерши и кассирша сказала мне, вам как обычно - додстер? А они заржали и когда я выходил, услышал что одна из них сказала додстер тихо, но я различил. Я омежка, поэтому просто выбежал на улицу, выкинул додстер в мусорку и пошёл дальше в слезах. А потом эту додо пиццу закрыли.
По дороге на работу у меня имеется заведение додопицца. Я заходил туда после и изучал меню, попробовал пиццу, но больше всего мне понравилось кручение из пиццы под названием додстер. Я пристрастился по утрам заходить и покупать этот додстер каждый день перед работой и съедать по дороге, каждый раз я подходил и говорил дайте додстер. И в один я зашёл за додстером как обычно, а рядом с кассой стояли две зумерши и кассирша сказала мне, вам как обычно - додстер? А они заржали и когда я выходил, услышал что одна из них сказала додстер тихо, но я различил. Я омежка, поэтому просто выбежал на улицу, выкинул додстер в мусорку и пошёл дальше в слезах. А потом эту додо пиццу закрыли.
>>5083
Не, я вешу где-то 85-87 сейчас. Рост 188. Хочу 75-78 в итоге. Так как питаюсь курогречей обычно, то вес снижается и даже пятничный обжор не мешает худеть. Стартовал с 105
Не, я вешу где-то 85-87 сейчас. Рост 188. Хочу 75-78 в итоге. Так как питаюсь курогречей обычно, то вес снижается и даже пятничный обжор не мешает худеть. Стартовал с 105
>>5088
Худею, но очень размеренно
Худею, но очень размеренно
Окей. 10 км сегодня утром и вчерашняя тренировка меня настигла. Валяюсь в кровати без сил.
почему в интернете написано что варёная кукуруза имеет в 100г 100 калорий, а на упаковке купленной написано, что в 100г 50 калорий
1,1 Мб, mp4,768x960, 0:12
>>5080
тот самый проект:
тот самый проект:
>>5092
Сначала прочитал "жрать мыло" и как кекнул
Сначала прочитал "жрать мыло" и как кекнул
>>5080
А, вот почему меня бабы сливали, когда я говорил, что мне похуй на машины, в брак не хочу, денег нужно мало для жизни и тд, хоть я тогда и выглядел хорошо и нравился внешне бабам
> Так бабы мужика берут себе не "как есть", а как проект
А, вот почему меня бабы сливали, когда я говорил, что мне похуй на машины, в брак не хочу, денег нужно мало для жизни и тд, хоть я тогда и выглядел хорошо и нравился внешне бабам
>>5045
>>5091
Трагедия в двух действиях, лол. Потому что в банке половина воды и разные производители пишут как попало, хотя надо бы писать ккал на массу "сухого" продукта. Ну это если вообще заморочились а не стали от балды писать. Энивей, старайся не покупать консервы. Ну в крайнем случае сверяйся как сейчас, но надо тогда быть уверенным, что покупаешь тупо консервы на воде без добавок.
>>5091
Трагедия в двух действиях, лол. Потому что в банке половина воды и разные производители пишут как попало, хотя надо бы писать ккал на массу "сухого" продукта. Ну это если вообще заморочились а не стали от балды писать. Энивей, старайся не покупать консервы. Ну в крайнем случае сверяйся как сейчас, но надо тогда быть уверенным, что покупаешь тупо консервы на воде без добавок.
>>5100
Нахуй надо. По соотношению затраченные усилия - профит вообще не стоит того. Бабам нравятся и без кубиков телосложения, главное не быть рыхлым совсем
Нахуй надо. По соотношению затраченные усилия - профит вообще не стоит того. Бабам нравятся и без кубиков телосложения, главное не быть рыхлым совсем
188 Кб, 900x1215>>5102
Здесь даже 20 норм. Да, мышцы надо растить немного, никто не спорит. Надо быть атлетичным, а не сухим дрищом
Здесь даже 20 норм. Да, мышцы надо растить немного, никто не спорит. Надо быть атлетичным, а не сухим дрищом
>>5102
Я так выгляжу на 25% с моими 84 на 180 см по данным КСИАОМИ весов.
Я так выгляжу на 25% с моими 84 на 180 см по данным КСИАОМИ весов.
>>5105
Если бы не бабы, а бы сейчас был как никакадо авокадо в своей самой жирной форме. Только это удерживает меня от обжирания
Если бы не бабы, а бы сейчас был как никакадо авокадо в своей самой жирной форме. Только это удерживает меня от обжирания
73 Кб, 604x435У меня идея: наварить грудки кастрюлю, и как позыв на срыв - идёшь и жрёшь эту грудку. Жрать в 10 вечера захотел, посматриваешь на мамкины зефирки поручик, молчать! - идёшь жрать грудку. Даже если так выйдешь из калоража, то это не плюсом 600ккал, а ну там 200-300, и белком, который в жир перейдёт по курсу один к десяти.
226 Кб, 992x425>>5106
вот правильная таблица
вот правильная таблица
>>5111
Как насчет просто не жрать? Я серьезно сейчас, то что ты предлагаешь называется переключением. Зачем переключаться с акта поедания зефира на акт поедания грудки, если можно переключиться на любое другое действие? Например сделать 5 приседаний или выпить 2 стакана воды или выдумай еще что-нибудь, желательно что-то полезное, что легко сделать и в идеале чтобы это еще было приятным, но не едой. Один хуй зефира ты не поешь, так какая разница?
Как насчет просто не жрать? Я серьезно сейчас, то что ты предлагаешь называется переключением. Зачем переключаться с акта поедания зефира на акт поедания грудки, если можно переключиться на любое другое действие? Например сделать 5 приседаний или выпить 2 стакана воды или выдумай еще что-нибудь, желательно что-то полезное, что легко сделать и в идеале чтобы это еще было приятным, но не едой. Один хуй зефира ты не поешь, так какая разница?
>>5102
Неа, у меня ещё жира дохуя. В низу живота и в районе желудка прям рукой могу захватить курдюк, жирок на бочках и сзади на талии, на спине под лопатками, снизу груди всё подкожные прослойки... Там короче, далеко до 18%. Цель 67кг, как я говорил.
Неа, у меня ещё жира дохуя. В низу живота и в районе желудка прям рукой могу захватить курдюк, жирок на бочках и сзади на талии, на спине под лопатками, снизу груди всё подкожные прослойки... Там короче, далеко до 18%. Цель 67кг, как я говорил.
ии говорит я 13-15% и нужно сажаться на чистый набор массы
где тут тред про набор веса?
где тут тред про набор веса?
>>5113
Нихуя ты придумал классно. Просто не есть и всё, как получается, так? Как же просто и гениально! Это получается не нужны эти все Оземпики, лагеря для похудения, операции липосакции и установки баллонов и срывы? Да что там, даже этот тред получается не нужен. Нужно ПРОСТО взять и меньше жрать, а когда приступ голода - ПРОСТО не жрать! Господи, и почему никто до этой простой вещи не догадался. Тебе нужно пойти запатентовать эту хрень, чел, ты озолотишься точно.
Нихуя ты придумал классно. Просто не есть и всё, как получается, так? Как же просто и гениально! Это получается не нужны эти все Оземпики, лагеря для похудения, операции липосакции и установки баллонов и срывы? Да что там, даже этот тред получается не нужен. Нужно ПРОСТО взять и меньше жрать, а когда приступ голода - ПРОСТО не жрать! Господи, и почему никто до этой простой вещи не догадался. Тебе нужно пойти запатентовать эту хрень, чел, ты озолотишься точно.
>>5118
Хочешь сбросить вес- приседай и жри курогречу. Хочешь набрать вес- приседай и жри курогречу. Весь вопрос в количестве и соотношении курицы и гречи в курогрече.
>ии говорит я 13-15% и нужно сажаться на чистый набор массы
>где тут тред про набор веса?
Хочешь сбросить вес- приседай и жри курогречу. Хочешь набрать вес- приседай и жри курогречу. Весь вопрос в количестве и соотношении курицы и гречи в курогрече.
>>5118
О, в этом треде знают ВСЁ про набор веса. Значит, сначала берёшь пива литра два, арахиса солёного к нему, халвы килограммчик...
О, в этом треде знают ВСЁ про набор веса. Значит, сначала берёшь пива литра два, арахиса солёного к нему, халвы килограммчик...
>>5120
пиздец, да? худеть на норм еде и так дорого, а сколько на норм еде набирать вес это же вообще ебанёшься наверное
пиздец, да? худеть на норм еде и так дорого, а сколько на норм еде набирать вес это же вообще ебанёшься наверное
2 Мб, mp4,944x720, 0:32
Прочитал в книге что те кто лучше проходят зефирный тест на импульсивность оказывается думают об альтернативном поведении. Типа у них включается другая зона мозга во время эксперемента. Например я захожу в магазин и у меня как у собаки начинается мысли как же оно вкусно по вкус но думаю что оно невкусное по сути. Провел экспермент зашел в магазин и был настроен на то чтобы быть стройным и думал как же хорошо будет не быть жиробусом. И результат обрадовал, вышел с вялеными бананами, без сладкого кроме этого. При том что я обычно беру шоколадку и еще что-то такое, в основном короче ем сладкое. Это видимо как чтоб не кончать подольше надо думать про что-то всратое. Продолжаю вести наблюдения и проводить опыты. Еще узнал что существовала морская корова, но их всех перебили это рил огромная корова метров 8 длинной которая живет в воде и есть водрасли они даже людей не боялись. И сколько еще геймченджерных видов мы проебали просто на мясо из-за мудаков?
>>5124
Да не повторяем этот тест на зефирки..ты как в каменном веке живёшь и читаешь книги времен царя гороха
Да не повторяем этот тест на зефирки..ты как в каменном веке живёшь и читаешь книги времен царя гороха
>>5119
И нахуя ты паясничаешь? Ну да, все так просто. Анон правильно додумался до переключения, но в попытке изобрести велосипед не додумался, что надо не просто переключиться с еды на еду, а на абсолютно другую активность Совет абсолютно правильный и в тему, так что не трясись.
И нахуя ты паясничаешь? Ну да, все так просто. Анон правильно додумался до переключения, но в попытке изобрести велосипед не додумался, что надо не просто переключиться с еды на еду, а на абсолютно другую активность Совет абсолютно правильный и в тему, так что не трясись.
285 Кб, 1024x1280>>5123
Если ты можешь спокойно не жрать, значит тебе просто повезло и тебе это даётся в 100 раз легче, чем обычному жирану. Так что он не прав ващето.
Если ты можешь спокойно не жрать, значит тебе просто повезло и тебе это даётся в 100 раз легче, чем обычному жирану. Так что он не прав ващето.
>>5124
То что ты описываешь известно под понятиями двух разных систем принятия решений - первая это моментальная, а вторая это отложенная. Первая работает постоянно и на автомате, вторую нужно постоянно пинать и только тогда она сможет выдать что-то вменяемое, но только вторая может тормозить действие первой. Условно каждый раз когда ты видишь на полке палыч, то любые мысли, оправдывающие его покупку, будут исходить из первой системы. Люди с "большей силой воли" имеют большую задержку перед тем как этот импульс достигнет системы исполнения и у них больше времени чтобы вызвать вторую систему, которая нехотя начнет оценку "А не хуйню ли я творю". Это тренируется, главное это отловить момент импульса и буквально начать задавать себе вопросы вроде "Какие профиты я получу, если сделаю это и не повредит ли это моим целям, включая цель тренировки силы воли".
Не хочу огорчать, но учитывая что ты все же купил бананы, походу победила все же первая система, которая "Сторговалась" с тобой хоть на чем-то, но это тоже опыт.
То что ты описываешь известно под понятиями двух разных систем принятия решений - первая это моментальная, а вторая это отложенная. Первая работает постоянно и на автомате, вторую нужно постоянно пинать и только тогда она сможет выдать что-то вменяемое, но только вторая может тормозить действие первой. Условно каждый раз когда ты видишь на полке палыч, то любые мысли, оправдывающие его покупку, будут исходить из первой системы. Люди с "большей силой воли" имеют большую задержку перед тем как этот импульс достигнет системы исполнения и у них больше времени чтобы вызвать вторую систему, которая нехотя начнет оценку "А не хуйню ли я творю". Это тренируется, главное это отловить момент импульса и буквально начать задавать себе вопросы вроде "Какие профиты я получу, если сделаю это и не повредит ли это моим целям, включая цель тренировки силы воли".
Не хочу огорчать, но учитывая что ты все же купил бананы, походу победила все же первая система, которая "Сторговалась" с тобой хоть на чем-то, но это тоже опыт.
>>5125
Ты знал что 200кг морские котоаны давят 70кг тяночек во время секса насмерть? Вот такая судьба зумерш.
Ты знал что 200кг морские котоаны давят 70кг тяночек во время секса насмерть? Вот такая судьба зумерш.
Инфоцыглы залетели со стенами про мотивацию и импульсы целый день вайпают тредик
>>5124
Я узнал про ламантинов лет в семь, наверное. Из Таинственного острова Верна. Я, кстати, из-за этой книжки решил потом стать инженером.
Чтож, лучше поздно, чем никогда, конешн.
Я узнал про ламантинов лет в семь, наверное. Из Таинственного острова Верна. Я, кстати, из-за этой книжки решил потом стать инженером.
Чтож, лучше поздно, чем никогда, конешн.
>>5133
Речь как раз об этом. Термины "Система 1" и "Система 2" это больше из психологии, а не из биологии, но это известные и довольно точные, а главное основанные на реальной работе мозга абстракции.
Речь как раз об этом. Термины "Система 1" и "Система 2" это больше из психологии, а не из биологии, но это известные и довольно точные, а главное основанные на реальной работе мозга абстракции.
>>5136
Ты не понял про что речь и начал мне втирать дичь я тебе сказал что это не то но ты не унимаешься. Ты слишком тупой чтобы понять это.
Ты не понял про что речь и начал мне втирать дичь я тебе сказал что это не то но ты не унимаешься. Ты слишком тупой чтобы понять это.
>>5139
Зато я не пидор.
Зато я не пидор.
898 Кб, 1131x818>>4880
Семаглутид - да, а вот тирзепатид и ретатрутид уже не только про голод. Ретатрутид, например, не только подавляет голод даже лучше семаглутида, но и усиливает липолиз и термогенез. Это даёт уже, в зависимости от дозы, +10-15% к базовому обмену. Ну и усталость на дефиците сильно меньше ощущается.
>Оземпик - это просто дефицит, но без ощущения голода? Или что-то еще есть?
Семаглутид - да, а вот тирзепатид и ретатрутид уже не только про голод. Ретатрутид, например, не только подавляет голод даже лучше семаглутида, но и усиливает липолиз и термогенез. Это даёт уже, в зависимости от дозы, +10-15% к базовому обмену. Ну и усталость на дефиците сильно меньше ощущается.
Итак брокколи официально выписаны из овощей, котоые можно запекать. Получились сухими и не вкусными. Не то что цветная капуста. В Интернете говорят, что нужно варить, а не запекать. Дам завтра им последний шанс
>>5145
От метморфа вроде побочки заметно чаще и сильнее, чем у семаглутидов, а работает хуже и реже. По крайней мере, он чёто волшебной пилюлей не стал, хотя его способность давить аппетит давно известна.
От метморфа вроде побочки заметно чаще и сильнее, чем у семаглутидов, а работает хуже и реже. По крайней мере, он чёто волшебной пилюлей не стал, хотя его способность давить аппетит давно известна.
>>5146
Хуй знает, он мне только на очко давил в рандомные моменты и ещё вкус искажался. Несколько месяцев принимал в несколько заходов и всегда дропал.
Миможирнич
Хуй знает, он мне только на очко давил в рандомные моменты и ещё вкус искажался. Несколько месяцев принимал в несколько заходов и всегда дропал.
Миможирнич
>>5119
Начни изучать вопрос. Про лептин и грелин почитай, про миокины, их влияние на голод/сытость и при каких условиях они вырабатываются.
И не будет у тебя никаких приступов.
>приступ голода
Начни изучать вопрос. Про лептин и грелин почитай, про миокины, их влияние на голод/сытость и при каких условиях они вырабатываются.
И не будет у тебя никаких приступов.
Спасайте танцульку - потопнет!
180кг бежит со спасательным кругом, шлепая копытцами
180кг бежит со спасательным кругом, шлепая копытцами
78.2кг
Ебем
Ебем
>>5145
Ясно, значит не твой препарат.
Ясно, значит не твой препарат.
>>5151
Це Питер? Не признал сначала хотя 3 года прожил
Це Питер? Не признал сначала хотя 3 года прожил
4,9 Мб, mp4,576x1024, 0:56
Ликуйте, свиньи, совсем скоро начнут выпускать сладости, где вместо обычного сахара будет белковый сахзам, который ещё и слаще в 200 раз!
>>5160
Ну, как будто это не работает. Мороженное всё также использует сахар. Любую шоколадку возьми - сахар. Любой торт - сахар. Производителям нет смысла заморачиваться над тем, чтобы использовать сахарозаменители. Жиранов худеющих не так много.
Ну, как будто это не работает. Мороженное всё также использует сахар. Любую шоколадку возьми - сахар. Любой торт - сахар. Производителям нет смысла заморачиваться над тем, чтобы использовать сахарозаменители. Жиранов худеющих не так много.
>>5160
А лет через десять окажется, что это канцероген ебаный и от него померло миллиард человек
А лет через десять окажется, что это канцероген ебаный и от него померло миллиард человек
>>5101
они были в вакуумной упаковке
они были в вакуумной упаковке
>>5166
Сахарошиз спок
Сахарошиз спок
>>5169
Ты только что сахар
Ты только что сахар
1,1 Мб, 1080x1350Смотрите на этого чела. 5 лет в тюрьме. Был 135 кг, стал 79 кг. Никаких ЗОЖ‑тренеров, БАДов, «правильного питания», спортзалов и ваших нутрициологов за 10к в месяц. Только баланду жрал и шконку грел.
А теперь вы.
🐖 «у меня метаболизм сломан»
🐖 «у меня щитовидка в отказе»
🐖 «у меня гормоны шалят»
🐖 «я стрессую и без булочек не могу»
🐖 «у меня кость широкая и вода в организме»
Да у вас не метаболизм сломан — у вас жопа сломана от сидения и руки слишком прямые, чтобы вилку отложить. Этот чувак в тюрьме доказал, что похудение — это просто: не можешь жрать ведрами, вес уходит.
Вам не врачи нужны. Не диетологи. Не спортзалы. Вас нужно посадить. Только так перестанете закидывать в топку пиццу и нутеллу.
А теперь вы.
🐖 «у меня метаболизм сломан»
🐖 «у меня щитовидка в отказе»
🐖 «у меня гормоны шалят»
🐖 «я стрессую и без булочек не могу»
🐖 «у меня кость широкая и вода в организме»
Да у вас не метаболизм сломан — у вас жопа сломана от сидения и руки слишком прямые, чтобы вилку отложить. Этот чувак в тюрьме доказал, что похудение — это просто: не можешь жрать ведрами, вес уходит.
Вам не врачи нужны. Не диетологи. Не спортзалы. Вас нужно посадить. Только так перестанете закидывать в топку пиццу и нутеллу.
>>5186
Ну ШИЗО и ШИЗО, чё ныть-то. Я не заезжал, но люди туда катались и не ныли. Спать там даже днём умудрялись и передачки получать через баландёра.
Его просто прокачали, чтобы досрочно выйти возможности не было, чё он сам этого сам не понимает, нахуя побелку мыть?
Ну ШИЗО и ШИЗО, чё ныть-то. Я не заезжал, но люди туда катались и не ныли. Спать там даже днём умудрялись и передачки получать через баландёра.
Его просто прокачали, чтобы досрочно выйти возможности не было, чё он сам этого сам не понимает, нахуя побелку мыть?
>>5198
Грибок.
Грибок.
>>5186
А потом ещё спрашивают чего я в Россию не хочу возвращаться когда также за любой шаг влево-вправо можно сесть
А потом ещё спрашивают чего я в Россию не хочу возвращаться когда также за любой шаг влево-вправо можно сесть
>>5200
Белорусский Навальный сидел в белорусской турме, белорусская жена белорусского Навального была вывезена американским послом в Литву, чтобы там формировать белорусскую подамериканскую оппозицию в изгнании. Впрочем, ты всё равно в РФ не езди, тут тебе не рады.
Белорусский Навальный сидел в белорусской турме, белорусская жена белорусского Навального была вывезена американским послом в Литву, чтобы там формировать белорусскую подамериканскую оппозицию в изгнании. Впрочем, ты всё равно в РФ не езди, тут тебе не рады.
>>5207
Я не торч, просто воздух свободы пьянит плюс запах бомжей.
Я не торч, просто воздух свободы пьянит плюс запах бомжей.
По поводу генетики.
Вот смотри, антош. Кому-то в качалке надо год хуярить, чтобы более менее выглядеть, а кому-то 3 месяца, это генетика, правильно?
А то есть живот мы может убрать тоже условно за эти три месяца, а он, другой будет свой курдюк убирать год, ебаша до потери пульса, убирая каждую складочку, так ведь?
Так работает генетика?
Вот смотри, антош. Кому-то в качалке надо год хуярить, чтобы более менее выглядеть, а кому-то 3 месяца, это генетика, правильно?
А то есть живот мы может убрать тоже условно за эти три месяца, а он, другой будет свой курдюк убирать год, ебаша до потери пульса, убирая каждую складочку, так ведь?
Так работает генетика?
>>5160
Я не понял в чем бульон. Просто еще один сахзам "Сертификация" эта ни о чем, а со вкусом вообще дичь. Привкуса какого именно сахзама там нет, кек? Понятно что очередной научпоп-цыган сам не вдупляет о чем говорит, но это уж совсем очевидный маркетинг, ведь так про каждый сахзам говорят. Самое забавное что плохого в том что разные сахзамы сладкие по-разному непонятно. Из-за тряски свынек, которым страшно от одной мысли, что что-то непохоже на сахар может быть?
Я не понял в чем бульон. Просто еще один сахзам "Сертификация" эта ни о чем, а со вкусом вообще дичь. Привкуса какого именно сахзама там нет, кек? Понятно что очередной научпоп-цыган сам не вдупляет о чем говорит, но это уж совсем очевидный маркетинг, ведь так про каждый сахзам говорят. Самое забавное что плохого в том что разные сахзамы сладкие по-разному непонятно. Из-за тряски свынек, которым страшно от одной мысли, что что-то непохоже на сахар может быть?
>>5219
Артём говорит, что эти потери на переваривание и усвоение уже учтены могучим ураганом.
Артём говорит, что эти потери на переваривание и усвоение уже учтены могучим ураганом.
>>5224
чем
чем
>>5241
а по поводу того что белок в жир не идёт чё в статьях написано
а по поводу того что белок в жир не идёт чё в статьях написано
Идти или не идти ещё 10 км к уже пройденым 10 км? Прям вот хз, самочувствие такое себе
Заебись поприсядал: пошел в качестве заминки погулять, так на лестнице ноги подогнулись, чуть не поехал носом по ступенькам.
Спорт ентот ваш опасен нахой, диван так со мной бы не поступил.
Спорт ентот ваш опасен нахой, диван так со мной бы не поступил.
>>5250
Не засранный стол. Ничего себе. Редкость в треде
Не засранный стол. Ничего себе. Редкость в треде
>>5251
Спорт калечит, палыч лечит
Спорт калечит, палыч лечит
>>5249
Если нет настроя то можно забить,если ты не в начале пути.Я в начале и в снег и в дождь шел,чтобы выработать привычку.Сейчас уже не заморачиваюсь,так как и так систематически нашагиваю 10+ км в день.
Если нет настроя то можно забить,если ты не в начале пути.Я в начале и в снег и в дождь шел,чтобы выработать привычку.Сейчас уже не заморачиваюсь,так как и так систематически нашагиваю 10+ км в день.
>>5249
Чем больше ты пройдёшь, тем больше палычей сможешь вписать
Чем больше ты пройдёшь, тем больше палычей сможешь вписать
149 Кб, 1385x1359Шаги свои всё ещё дрочат, лунопопики
>>5241
Но люди действительно разные и базовый расход калорий у всех разный. Сравни какую-нить офисную планктонину, которая думает лишь о том, чтобы найти мраморную говядину повкусней и солдата на передовой, который думает, как бы ему дожить до завтра. Там базовый расход будет отличаться в разы, если не на порядок, из-за стресса. То же самое с возрастом снижается базовый расход- психика у большинства становится устойчивей.
Но люди действительно разные и базовый расход калорий у всех разный. Сравни какую-нить офисную планктонину, которая думает лишь о том, чтобы найти мраморную говядину повкусней и солдата на передовой, который думает, как бы ему дожить до завтра. Там базовый расход будет отличаться в разы, если не на порядок, из-за стресса. То же самое с возрастом снижается базовый расход- психика у большинства становится устойчивей.
>>5130
Только в случае, если стояла установка «Я не хочу ничего покупать, потому что денег почти нет». Если установка была «Я ничего не хочу покупать сладкого», то это тупая и нежизнеспособная установка сама по себе. Нехуй себя наказывать. А расширение рациона с последующим замещением говна на полезные продукты (такие как фрукты и ягоды) — это база.
>ты все же купил бананы, походу победила все же первая система, которая "Сторговалась" с тобой хоть на чем-то, но это тоже опыт.
Только в случае, если стояла установка «Я не хочу ничего покупать, потому что денег почти нет». Если установка была «Я ничего не хочу покупать сладкого», то это тупая и нежизнеспособная установка сама по себе. Нехуй себя наказывать. А расширение рациона с последующим замещением говна на полезные продукты (такие как фрукты и ягоды) — это база.
382 Кб, 1005x1280Сегодня очко определенно потрудилось на славу.
Сижу, жру стружку кальмара. Стружка кальмара, кстати, охуенный суперфуд - в 100 граммах 40 белка и всего 230 калорий. А 100 грамм это большой пакет прям, я вот уже час раз в минутку-две по кальмарине жую, еще полпачки есть, а она 70 грамм.
>>5211
Ля, хотет. А то я из своей пудовой явно вырос.
>>5055
Жить не могу, лишь бы пофантазировать о том, как зумерша обнимает 180-кг-куна.
Чел, я регулярно вижу зумерш со скуфами. Иногда это явно батя их, а иногда - явно не батя, а ебарь. Потому что я, внезапно, из дома выхожу, как видно на скрине.
Сейчас модно. Леопард, зебра, коровка. И дебильные японские, полного закрывания. Но их в основном жирухи носят, чтобы курдюком не светить.
Сижу, жру стружку кальмара. Стружка кальмара, кстати, охуенный суперфуд - в 100 граммах 40 белка и всего 230 калорий. А 100 грамм это большой пакет прям, я вот уже час раз в минутку-две по кальмарине жую, еще полпачки есть, а она 70 грамм.
>>5211
Ля, хотет. А то я из своей пудовой явно вырос.
>>5055
Жить не могу, лишь бы пофантазировать о том, как зумерша обнимает 180-кг-куна.
Чел, я регулярно вижу зумерш со скуфами. Иногда это явно батя их, а иногда - явно не батя, а ебарь. Потому что я, внезапно, из дома выхожу, как видно на скрине.
>Да и чё там за зумерша, которая леопардовый купальник надела, огого.
Сейчас модно. Леопард, зебра, коровка. И дебильные японские, полного закрывания. Но их в основном жирухи носят, чтобы курдюком не светить.
581 Кб, 1055x1936>>5286
тем временем 180кг разрезает старый ботинок для изучения его конструкции перед тем, как вынести его на помойку
>лишь бы пофантазировать о том, как зумерша обнимает 180-кг-куна.
тем временем 180кг разрезает старый ботинок для изучения его конструкции перед тем, как вынести его на помойку
>>5269
При чём тут психика вообще лол
При чём тут психика вообще лол
>>5286
Ну я будучи наносеком долларовым тож пизжу всем подряд, что наносеки любую тянку склонить в постель могут. Ток на деле хуй да плыл.
Не знаю пиздишь ты или нет, но по своему опыту скажу, что пиздеть о таком не мешки ворочать.
>лишь бы пофантазировать
Ну я будучи наносеком долларовым тож пизжу всем подряд, что наносеки любую тянку склонить в постель могут. Ток на деле хуй да плыл.
Не знаю пиздишь ты или нет, но по своему опыту скажу, что пиздеть о таком не мешки ворочать.
>>2625298
Еврей приходит в синагогу и начинает молиться богу:
— Господи, ну помоги мне выиграть в лотерею. Вон, Моня телевизор выиграл, Розочка стиральную машину, а ребе Шмулевич вообще "Волгу". А я ничего никогда не выигрывал. Ну, господи, сделай так, шоб я хоть шо-нибудь выиграл!
На небесах все слушают мольбы бедного еврея, всем его дико жалко, все смотрят на бога, видят, что тот ничего не предпринимает.
Моисею стало жалко бедного еврея больше всех, он и говорит богу:
— Господи, ну ты шо, не видишь, как он просит? Тебе шо, трудно сделать так, шоб он выиграл в лотерею? Это ж пара пустяков!
Бог разводит руками и говорит:
— Та шо, я сам, думаешь, не хочу ему помочь? Но пусть этот поц хотя бы лотерейный билет купит!
Еврей приходит в синагогу и начинает молиться богу:
— Господи, ну помоги мне выиграть в лотерею. Вон, Моня телевизор выиграл, Розочка стиральную машину, а ребе Шмулевич вообще "Волгу". А я ничего никогда не выигрывал. Ну, господи, сделай так, шоб я хоть шо-нибудь выиграл!
На небесах все слушают мольбы бедного еврея, всем его дико жалко, все смотрят на бога, видят, что тот ничего не предпринимает.
Моисею стало жалко бедного еврея больше всех, он и говорит богу:
— Господи, ну ты шо, не видишь, как он просит? Тебе шо, трудно сделать так, шоб он выиграл в лотерею? Это ж пара пустяков!
Бог разводит руками и говорит:
— Та шо, я сам, думаешь, не хочу ему помочь? Но пусть этот поц хотя бы лотерейный билет купит!
>>5332
Что бы по кайфу.
Что бы по кайфу.
3,7 Мб, webm,1920x1080, 0:12
Аноны, нужны советы. Что вы можете мне подсказать.
Получил травмы, и не могу заниматься, ну максимум ходьба.
Никак не могу организоваться чтобы ходить больше 30м в день.
Все остальное время я сижу или лежу. В общем трат калорий очень мало.
Раньше при похудении у меня вес шел вниз при 1900 ккал и 3 днях занятий в качалке(только тягал веса).
Тогда я зачастую ощущал себя голодным.
Сейчас же не слежу за калориями, ем до сытости. При этом заменил все что больше 300ккал, и редко что ем что больше 200ккал.
Очевидное решение конечно опять следить за всеми калориями. Какие еще советы можете дать?
Получил травмы, и не могу заниматься, ну максимум ходьба.
Никак не могу организоваться чтобы ходить больше 30м в день.
Все остальное время я сижу или лежу. В общем трат калорий очень мало.
Раньше при похудении у меня вес шел вниз при 1900 ккал и 3 днях занятий в качалке(только тягал веса).
Тогда я зачастую ощущал себя голодным.
Сейчас же не слежу за калориями, ем до сытости. При этом заменил все что больше 300ккал, и редко что ем что больше 200ккал.
Очевидное решение конечно опять следить за всеми калориями. Какие еще советы можете дать?
>>5338
Ходьба по 15 км за раз.
Ходьба по 15 км за раз.
4 Мб, 4000x3000Курица+макароны+салат+острая приправа=балдеж!
165 Кб, 1444x758>>5338
Начнем с того, какие травмы? Навряд ли ты поломал себя всего, в таком случае похудение занимало бы куда меньшее место в твоей жизни.
Помимо калорий - двигаться.
Если жилплощадь позволяет - беговая дорожка и ходить, пока работаешь или смотришь что-то или играешь.
Но без корректировки питания хуй что получится.
Ну анончик, ну мертвому припарка же. Один бутерброд из белого хлеба махонький с вареной колбаской = 200 ккал. Это без масла и майонеза. С ними все 350. И сколько тебе до насыщения нужно сожрать? Штуки 4? Вот у тебя уже 800-1400 ккал образовалось. А это ток завтрак. Который у тебя быстро проскочит в кишки, оставив в животе чувство пустоты и голода.
А мог бы взять 2 яйца С0, да ебануть из них скрэмбл на сливочном маслице, да два хлебца с жирным сливочным сыром, и шлифануть все салатиком из помидорок черри с луковицей и чесноком и EXTRA YOBA VIRGIN LIKE YOU OLIVE OIL. И после этой йобы ты будешь до самого обеда сыт, так еще и по калориям 570.
>Получил травмы
Начнем с того, какие травмы? Навряд ли ты поломал себя всего, в таком случае похудение занимало бы куда меньшее место в твоей жизни.
>Какие еще советы можете дать?
Помимо калорий - двигаться.
Если жилплощадь позволяет - беговая дорожка и ходить, пока работаешь или смотришь что-то или играешь.
Но без корректировки питания хуй что получится.
>При этом заменил все что больше 300ккал, и редко что ем что больше 200ккал.
Ну анончик, ну мертвому припарка же. Один бутерброд из белого хлеба махонький с вареной колбаской = 200 ккал. Это без масла и майонеза. С ними все 350. И сколько тебе до насыщения нужно сожрать? Штуки 4? Вот у тебя уже 800-1400 ккал образовалось. А это ток завтрак. Который у тебя быстро проскочит в кишки, оставив в животе чувство пустоты и голода.
А мог бы взять 2 яйца С0, да ебануть из них скрэмбл на сливочном маслице, да два хлебца с жирным сливочным сыром, и шлифануть все салатиком из помидорок черри с луковицей и чесноком и EXTRA YOBA VIRGIN LIKE YOU OLIVE OIL. И после этой йобы ты будешь до самого обеда сыт, так еще и по калориям 570.
>>5293
Похоже на бимбо-унитаз
Похоже на бимбо-унитаз
>>1095442 (OP)
Сап аноны. Был жиродрищей всю жизнь. Весил наверное около 65. Потом в течении двух лет начал обжираться сладким. Набрал до 100.
Сейчас начал худеть, но очень стремно что будет кожа обвисать. Хочу скинуть хотя бы до 70, а лучше ниже. Проблема ещё в том, что худею я быстро, у меня нет денег и желания набирать 2к калорий в день. Мне хватает поесть пару раз в день гречи, запить кефиром и всё.
Так вот, каков шанс, что всё обвиснет? В интернете мнения протворечивые, кто-то говорит что обвисает с гиперожирения и скидки 50кг+, а кто-то пишет что скинули 5кг и кожа фартуком весит.
Рост 175, возраст 27.
Сап аноны. Был жиродрищей всю жизнь. Весил наверное около 65. Потом в течении двух лет начал обжираться сладким. Набрал до 100.
Сейчас начал худеть, но очень стремно что будет кожа обвисать. Хочу скинуть хотя бы до 70, а лучше ниже. Проблема ещё в том, что худею я быстро, у меня нет денег и желания набирать 2к калорий в день. Мне хватает поесть пару раз в день гречи, запить кефиром и всё.
Так вот, каков шанс, что всё обвиснет? В интернете мнения протворечивые, кто-то говорит что обвисает с гиперожирения и скидки 50кг+, а кто-то пишет что скинули 5кг и кожа фартуком весит.
Рост 175, возраст 27.
>>5184
Именно метаболизм. Питаешься на 1000 ккал, сил нет и вес при этом стоит. Ешь 2000 ккал и вес стоит, но хотя бы есть силы на треньку. Не метаболизм, ага.
Нет, не доказал. Он изначально был здоров
>Да у вас не метаболизм сломан
Именно метаболизм. Питаешься на 1000 ккал, сил нет и вес при этом стоит. Ешь 2000 ккал и вес стоит, но хотя бы есть силы на треньку. Не метаболизм, ага.
>доказал, что похудение — это просто
Нет, не доказал. Он изначально был здоров
1,1 Мб, 3271x1717>>5166
Так не ешь это . С сахзамом шоколадка, кстати, не намного меньше калорий имеет. Какая разница сахар или не сахар? Там яйца, мука, молоко, орехи и тд дают предостаточно калорий.
просто сахар дешевле и он не боится термообработки
> Мороженное всё также использует сахар. Любую шоколадку возьми - сахар. Любой торт - сахар.
Так не ешь это . С сахзамом шоколадка, кстати, не намного меньше калорий имеет. Какая разница сахар или не сахар? Там яйца, мука, молоко, орехи и тд дают предостаточно калорий.
>Производителям нет смысла заморачиваться над тем, чтобы использовать сахарозаменители.
просто сахар дешевле и он не боится термообработки
Можно поспорить о сахаре. А можно рано поехать на Уделку.
180кг свой выбор сделал
180кг свой выбор сделал
1,5 Мб, 678x852печенек настряпал пока хуйней давитесь. батя продолжает учить вас даунов готовить вкусно быстро и здорово, настраиваемся на кубики и зумершу, палычи только зожные👍
пачка творога, столько же муки, 50гр маргарина сахарок по вкусу, черпак протеина, разрыхлитель. печь 15 минут при 200 граусах
пачка творога, столько же муки, 50гр маргарина сахарок по вкусу, черпак протеина, разрыхлитель. печь 15 минут при 200 граусах
377 Кб, 483x361>>5373
Сам пошел нахуй, он диетический так что относится к похудению. И вообще критикуешь, предлагай или соси хуй.
>говнорецептом в /ди
Сам пошел нахуй, он диетический так что относится к похудению. И вообще критикуешь, предлагай или соси хуй.
>>5374
Какой процент у творога?
Какая мука?
Сахар и маргарина строго нахуй.
Протеин нахуй, ты не качок.
Разрыхрытель тоже нахуй.
>предлагай
Какой процент у творога?
Какая мука?
Сахар и маргарина строго нахуй.
Протеин нахуй, ты не качок.
Разрыхрытель тоже нахуй.
Как в наши [критические] дни вообще можно жить без протеина? Вы поехавшие? Этот же источник важных аминокислот в условиях, когда мясо либо дорогое, либо говно, либо от него мочевина прёт.
Пойду добавлю протеина в жареную на свином сале картошечку. Пусть она станет диетической.
>>5376
обезжир
высший сорт
нет ты
нет ты еще раз, без протеина неполучится пп
Ебанутый лол?
>Какой процент у творога?
обезжир
>Какая мука?
высший сорт
>Сахар и маргарина строго нахуй.
нет ты
>Протеин нахуй, ты не качок.
нет ты еще раз, без протеина неполучится пп
>Разрыхрытель тоже нахуй.
Ебанутый лол?
4,3 Мб, mp4,1280x720, 0:02
>Протеин нахуй, ты не качок.
вот когда эту хуйню читаете, то помните, кто сидит за этими постами
21 Кб, 312x280Какое же наслаждение жарень под 30 когда ты вегетарианец.
>>5384
На видосе просто результат быстрого похудения, каким образом протеинчик кожу стянет?
На видосе просто результат быстрого похудения, каким образом протеинчик кожу стянет?
42 Кб, 1059x279Вот так анончики физика нас снова наебала. Чем ты жирнее тем ты энергоэффективней, такая вот хуйня.
>>5387
это результат сначала углеводно-жировой диеты и пассивного образа жизни, а потом безмозглого похудения без белка и малейших упражнений. а виной всему юношеский максимализм, в 30+ лет...
это результат сначала углеводно-жировой диеты и пассивного образа жизни, а потом безмозглого похудения без белка и малейших упражнений. а виной всему юношеский максимализм, в 30+ лет...
![Ты чё это же протеин [get-save.com].mp4](https://2ch.life/fiz/thumb/1095442/17516982650590s.jpg)
>>5391
Так еще раз, как протеин и упражнения кожу стянут? Или ты сейчас всерьез пишешь что в дефиците можно достичь гипертрофии, которая бы компенсировала живот на видосе? Наркоман? Ёбом токнуть?
>похудения без белка и малейших упражнений
Так еще раз, как протеин и упражнения кожу стянут? Или ты сейчас всерьез пишешь что в дефиците можно достичь гипертрофии, которая бы компенсировала живот на видосе? Наркоман? Ёбом токнуть?
>>5370
Уделка это блошинный рынок?
Уделка это блошинный рынок?
>>5393
да, можно. развитые руки и широчайшие бы сделали висящие бока менее выделяющимися, а пресс немного, но стянул бы кожу на курдюке.
да, можно. развитые руки и широчайшие бы сделали висящие бока менее выделяющимися, а пресс немного, но стянул бы кожу на курдюке.
>>5393
Это ебанутый химозный кочка, который кочалку натягивает на все области жизни, игнорь бройлерную свыньку прост
Это ебанутый химозный кочка, который кочалку натягивает на все области жизни, игнорь бройлерную свыньку прост
>>5381
Орнул
Орнул
>>5395
Синтоловый пресс чмони калеймана разве что стянул бы
Синтоловый пресс чмони калеймана разве что стянул бы
71 Кб, 200x299>>5397
А причем тут даун не могущий прочесть на 10 постов выше? Какой же ты тупой ленивый скот реально, не способный тред проскролить.
А причем тут даун не могущий прочесть на 10 постов выше? Какой же ты тупой ленивый скот реально, не способный тред проскролить.
>>5338
Прочитал длиннопост, но так и не понял что нужно подсказать и в чём проблема.
>>5363
И как физкультура поможет коже стягиваться? Шизишь чтоли?
>>5375
Готовил из смеси соевого, сыворочного, яиц, творога, какао и сахзама печеньки, получилось каменное гомно, хотя не исключено что я сделал что-то не так. Его только разводить и пить кмк - переваривается дольше и держит насыщение, в отличие от сыворочного. Да и стоит в три раза меньше. Но на воде это такая шляпа, на молоке вот пойдёт.
Прочитал длиннопост, но так и не понял что нужно подсказать и в чём проблема.
>>5363
И как физкультура поможет коже стягиваться? Шизишь чтоли?
>>5375
Готовил из смеси соевого, сыворочного, яиц, творога, какао и сахзама печеньки, получилось каменное гомно, хотя не исключено что я сделал что-то не так. Его только разводить и пить кмк - переваривается дольше и держит насыщение, в отличие от сыворочного. Да и стоит в три раза меньше. Но на воде это такая шляпа, на молоке вот пойдёт.
>>5395
Нахуя мне МАСКИРОВАТЬ бочка, если через два месяца они исчезнут по причине похудение нахой.
Мелкобуква, ты не знаешь что я ем и какой мой БЖУ, хватит во-первых шизить и выковыривать факты из носа, во-вторых шизить и подводить, как тут уже озвучили, свои шизотеории вот любой жизненный случай.
Нахуя мне МАСКИРОВАТЬ бочка, если через два месяца они исчезнут по причине похудение нахой.
Мелкобуква, ты не знаешь что я ем и какой мой БЖУ, хватит во-первых шизить и выковыривать факты из носа, во-вторых шизить и подводить, как тут уже озвучили, свои шизотеории вот любой жизненный случай.
>>5401
Мы же про печенье, а не про тебя...
Мы же про печенье, а не про тебя...
>>5364
Жирная мразь, прекрати жалеть себя, питайся в долгосроке на 1500-1600 преимущественно на белках с ежедневными двухчасовыми прогулками, которые на таком дефиците даже еле-еле ползающие немощные старики выдержат. И до своих 15% жира похудеешь обязательно.
Жирная мразь, прекрати жалеть себя, питайся в долгосроке на 1500-1600 преимущественно на белках с ежедневными двухчасовыми прогулками, которые на таком дефиците даже еле-еле ползающие немощные старики выдержат. И до своих 15% жира похудеешь обязательно.
Как тяжело отказаться от вкусных углеводов. В холодильнике запеченные овощи, а я хлеб ем
>>5406
Целый месяц не худею на таком дефиците, а тут вдруг похудею? Ты небось в деда мороза веришь?
>И до своих 15% жира похудеешь обязательно.
Целый месяц не худею на таком дефиците, а тут вдруг похудею? Ты небось в деда мороза веришь?
>>5404
какая разница, если прилично выглядеть это не будет?
>если через два месяца они исчезнут по причине похудение нахой.
какая разница, если прилично выглядеть это не будет?
66 Кб, 433x485>>5403
да вот же делают на сахзаме и протеине и вроде норм с виду. https://www.youtube.com/watch?v=kFjJDlEcLt0
Наверно ты яйца и разрыхлитель забыл.
>Готовил из смеси соевого, сыворочного, яиц, творога, какао и сахзама печеньки, получилось каменное гомно, хотя не исключено что я сделал что-то не так.
да вот же делают на сахзаме и протеине и вроде норм с виду. https://www.youtube.com/watch?v=kFjJDlEcLt0
Наверно ты яйца и разрыхлитель забыл.
>>5410
Целый месяц переедаешь и лежишь на кровати не двигаясь, поэтому не худеешь. Хуже вас, пиздаболов ебаных, никого на свете нет. Мерзкие ублюдочные пидорасы, которого если посадить в клетку и строгую еду перечисленную давать, а потом пиздить палкой, заставляя пройти эти 2 часа в среднем темпе пешком по беговой дорожке, мигом похудеете.
Именно поэтому семаглутид работает у всех вообще, даже у маня ёбушков с СТРАШНЫМИ ПРАБЛЕМАМИ МИТАБАЛИЗМА(((. Убивает голод, человек начинает мало есть и всё, повторяю, все худеют. Хотя асболютно такой же эффект достигается банальным меньше жрать.
Целый месяц переедаешь и лежишь на кровати не двигаясь, поэтому не худеешь. Хуже вас, пиздаболов ебаных, никого на свете нет. Мерзкие ублюдочные пидорасы, которого если посадить в клетку и строгую еду перечисленную давать, а потом пиздить палкой, заставляя пройти эти 2 часа в среднем темпе пешком по беговой дорожке, мигом похудеете.
Именно поэтому семаглутид работает у всех вообще, даже у маня ёбушков с СТРАШНЫМИ ПРАБЛЕМАМИ МИТАБАЛИЗМА(((. Убивает голод, человек начинает мало есть и всё, повторяю, все худеют. Хотя асболютно такой же эффект достигается банальным меньше жрать.
>>5413
не переедаю
Двигаюсь. Хватит тупить уже.
У меня нет чувства голода. Могу хоть неделю ничего не есть. Просто сил не будет. Вот только на голоде и сбрасываю кг.
>
>Целый месяц переедаешь
не переедаю
>и лежишь на кровати не двигаясь
Двигаюсь. Хватит тупить уже.
>Убивает голод,
У меня нет чувства голода. Могу хоть неделю ничего не есть. Просто сил не будет. Вот только на голоде и сбрасываю кг.
>>5417
Слабость в теле может быть много от чего. Может ты просто жиродрищ который ничего тяжелее ложки не проднимает, может у тебя недостаток витаминов, может у тебя вообще рак жопы и ты помрешь мучительно и смешно.
Дефицит это не когда слабость, это когда ты потребляешь меньше чем тратишь.
Слабость в теле может быть много от чего. Может ты просто жиродрищ который ничего тяжелее ложки не проднимает, может у тебя недостаток витаминов, может у тебя вообще рак жопы и ты помрешь мучительно и смешно.
Дефицит это не когда слабость, это когда ты потребляешь меньше чем тратишь.
>>5420
На каком еще дефиците? На котором ты не худел?
>Если она появилась на дефиците, значит она известно от чего.
На каком еще дефиците? На котором ты не худел?
>>5417
У меня на дефиците была слабость, когда я ел на 1000ккал и там был настолько ужатый калораж, что туда углеводы вообще не влезали, кроме небольшого количества овощей чтобы срать. Вот там да метабо замедлялось и тянуло поспать подольше, а днём полежать и ни на какие прогулки не ходить. На 1200 уже я чувствую себя ок.
У меня на дефиците была слабость, когда я ел на 1000ккал и там был настолько ужатый калораж, что туда углеводы вообще не влезали, кроме небольшого количества овощей чтобы срать. Вот там да метабо замедлялось и тянуло поспать подольше, а днём полежать и ни на какие прогулки не ходить. На 1200 уже я чувствую себя ок.
>>5422
Дебил, у тебя не было никакого дефицита. Если бы был - ты бы худел. Слабость у тебя вообще хуй знает от чего, подозреваю что от недостатка пиздюлей.
Дебил, у тебя не было никакого дефицита. Если бы был - ты бы худел. Слабость у тебя вообще хуй знает от чего, подозреваю что от недостатка пиздюлей.
>>5423
не ну у меня что было:
Утро: чай с молоком, яйцо, 52 гр хлеба
Обед: 2 черпака овощного супа без ничего или пустая похлёбка из перловки + салат немного, чай с молоком и 1 чокопай.
Ужин: свежие фрукты и салат.
>>5424
Когда метаболизм замедлен, дефицит не поможет, даун. Будет просто слабость и нежелание что-либо делать. Лучше тогда голодать, чем недоедать.
не ну у меня что было:
Утро: чай с молоком, яйцо, 52 гр хлеба
Обед: 2 черпака овощного супа без ничего или пустая похлёбка из перловки + салат немного, чай с молоком и 1 чокопай.
Ужин: свежие фрукты и салат.
>>5424
Когда метаболизм замедлен, дефицит не поможет, даун. Будет просто слабость и нежелание что-либо делать. Лучше тогда голодать, чем недоедать.
>>5428
В моём случае надо сначала восстановить метаболизм физ.активностью, бадами, цигун и изменением мышления, чем я и занимаюсь. А когда восстановится, то и можно будет не напрягаясь скинуть вес.
В моём случае надо сначала восстановить метаболизм физ.активностью, бадами, цигун и изменением мышления, чем я и занимаюсь. А когда восстановится, то и можно будет не напрягаясь скинуть вес.
Я уже 5 раз подтягиваюсь с весом 88 кг. Я пожму сотку в зале?
>>5429
Пончик съешь для восстановления.
Пончик съешь для восстановления.
>>5423
Кстати, я давно как-то практиковал безуглеводку (фрукты+ мясо) и энергия тоже упала. Похудеть, кстати, тогда не смог.
Кстати, я давно как-то практиковал безуглеводку (фрукты+ мясо) и энергия тоже упала. Похудеть, кстати, тогда не смог.
>>5434
какие проблемы? Если он убит до такой степени, что организм даже не посылает сигналов голода на голодовке, то это о чём-то говорит.
какие проблемы? Если он убит до такой степени, что организм даже не посылает сигналов голода на голодовке, то это о чём-то говорит.
256 Кб, 500x500>>5441
ЧТО? У ПОДСУДИМОГО МЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ? ОПРАВДАН, ВЫ СВОБОДНЫ!
ЧТО? У ПОДСУДИМОГО МЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ? ОПРАВДАН, ВЫ СВОБОДНЫ!
Когда метаболизм здоровый можно худеть вообще на диване.
>>5444
зачем? что тебе это даст? Бесполезных таблеток от врача? Занимайся профилактической медициной, чтобы разом снизить шансы на любые болезни.
>>5444
зачем? что тебе это даст? Бесполезных таблеток от врача? Занимайся профилактической медициной, чтобы разом снизить шансы на любые болезни.
>>5444
Никак, там симптомы разнообразные, противоречивые, которые могут возникать не от болезни, а временно от внешних факторов. Я под половину симптомов подходил, сходил к эндокринологу, сдал анализы, оказалось всё в норме. Если тряска по поводу болезней, то просто сходи к врачу и сдай анализы, с 99% вероятностью у тебя всё в порядке.
Никак, там симптомы разнообразные, противоречивые, которые могут возникать не от болезни, а временно от внешних факторов. Я под половину симптомов подходил, сходил к эндокринологу, сдал анализы, оказалось всё в норме. Если тряска по поводу болезней, то просто сходи к врачу и сдай анализы, с 99% вероятностью у тебя всё в порядке.
>>5442
Спасибо, прописали амфетамин. Уже заказала на аптекару.
Спасибо, прописали амфетамин. Уже заказала на аптекару.
>>5449
В молодости худые не от того, что МиТаБаЛиЗм другой, его влияние минимально, а потому что дети растут + ведут активный образ жизни, весь день бегают, прыгают, не сидят на месте, часто пропускают приемы пищи, проводя почти весь день во дворе и так далее. Кого в детстве откармливает мамка жирохрючевом, те будут толстыми. При этом полно примеров как открамливаемые дети садились на диету и худели, причем разница была настолько колоссальная, что за летние каникулы преображались сильно.
В молодости худые не от того, что МиТаБаЛиЗм другой, его влияние минимально, а потому что дети растут + ведут активный образ жизни, весь день бегают, прыгают, не сидят на месте, часто пропускают приемы пищи, проводя почти весь день во дворе и так далее. Кого в детстве откармливает мамка жирохрючевом, те будут толстыми. При этом полно примеров как открамливаемые дети садились на диету и худели, причем разница была настолько колоссальная, что за летние каникулы преображались сильно.
Отскороходил свою двадцатку.
Выделил для себя 4 упражнения ( пресс, пресс с поднятие ног, отжимания и планочка) и занятия с гирей. Мне хватает.
Сейчас позанимался, потопаю в магазин за сметаной 10%. Сегодня у меня куриная печень с горохом и салатом.
Выделил для себя 4 упражнения ( пресс, пресс с поднятие ног, отжимания и планочка) и занятия с гирей. Мне хватает.
Сейчас позанимался, потопаю в магазин за сметаной 10%. Сегодня у меня куриная печень с горохом и салатом.
>>5450
тебе не про детство, а про молодость 18—25 лет
Не вёл, не бегал, не сидел, не пропускал, по дворам не шлялся.
>а потому что дети растут
тебе не про детство, а про молодость 18—25 лет
>+ ведут активный образ жизни, весь день бегают, прыгают, не сидят на месте, часто пропускают приемы пищи, проводя почти весь день во дворе и так далее.
Не вёл, не бегал, не сидел, не пропускал, по дворам не шлялся.
Опять жиромутанты итт нарушают закон сохранения энергии и отказываются худеть на дефиците.
>>5456
Старина, заебал, просто иди нахуй. Даже люди с гормональными проблемами, которые садятся на оземпик, прекрасно худеют, потому что начинают мало жрать. Мало ешь = неизбежно похудеешь. Никаких исключений не существует. Разница метаболизмов это разница в 200-300 ккал, всё остальное упирается к еду и образ жизни.
Старина, заебал, просто иди нахуй. Даже люди с гормональными проблемами, которые садятся на оземпик, прекрасно худеют, потому что начинают мало жрать. Мало ешь = неизбежно похудеешь. Никаких исключений не существует. Разница метаболизмов это разница в 200-300 ккал, всё остальное упирается к еду и образ жизни.
>>5458
Продолжай оправдывать свои 120кг, свинья.
>так бывает. В таком случае только голодовка помогает.
Продолжай оправдывать свои 120кг, свинья.
>>5459
Верно, потому что колят оземпик.
Не похудеешь. Сбросишь только самую малость, а дальше плато. Придётся голодать
Ну раз ноунейм-манька с двача сказала.
Ага, что в молодости вес сам уходит, а тут даже с дефицитом стоит .
>>5460
Даун, иди на хуй.
>Даже люди с гормональными проблемами, которые садятся на оземпик, прекрасно худеют, потому что начинают мало жрать.
Верно, потому что колят оземпик.
>Мало ешь = неизбежно похудеешь.
Не похудеешь. Сбросишь только самую малость, а дальше плато. Придётся голодать
>Никаких исключений не существует.
Ну раз ноунейм-манька с двача сказала.
>Разница метаболизмов это разница в 200-300 ккал
Ага, что в молодости вес сам уходит, а тут даже с дефицитом стоит .
>>5460
Даун, иди на хуй.
>>5460
Ему кто-то видимо пока он спит в рот палычи засовывает, прошу отнестись с пониманием, месяц сидел на 1000 ккал, ни на грамм не похудел...
Ему кто-то видимо пока он спит в рот палычи засовывает, прошу отнестись с пониманием, месяц сидел на 1000 ккал, ни на грамм не похудел...
>>5465
У меня-то всё в порядке, успешно худею на дефиците с физнагрузками. Это у тебя поступающая энергия космоса трансформируется в твой жирный живот.
У меня-то всё в порядке, успешно худею на дефиците с физнагрузками. Это у тебя поступающая энергия космоса трансформируется в твой жирный живот.
>>5466
Здесь здоровый метаболизм.
Здесь здоровый метаболизм.
>>5466
200-250 ккал
200-250 ккал
>>5467
значит метаболизм хороший. Хотя и не настолько, какой был у меня в молодости. Мне даже дефицит был не нужен.
значит метаболизм хороший. Хотя и не настолько, какой был у меня в молодости. Мне даже дефицит был не нужен.
>>5461
Оземпик не увеличивает метаболизм, он не жгёт жир, он не тратит калориии, он ничего за тебя не делает. Он просто убирает аппетит, чтобы ты не жрал как свинота с пищевой наркоманией.
>Верно, потому что колят оземпик.
Оземпик не увеличивает метаболизм, он не жгёт жир, он не тратит калориии, он ничего за тебя не делает. Он просто убирает аппетит, чтобы ты не жрал как свинота с пищевой наркоманией.
>>5464
Сам навернул Пориджа с ежевикой.
Чуть не охренел от того, что 100 грамм сухого пориджа + 300 грамм ежевики = ЭТО ОВЕРДОХУЯ.
Мне реально пришлось через силу себя заставлять жрать.
И это 524 ккал с нихуемым индексом насыщение, и могу хоть 4-6 часов не думать о еде.
Сам навернул Пориджа с ежевикой.
Чуть не охренел от того, что 100 грамм сухого пориджа + 300 грамм ежевики = ЭТО ОВЕРДОХУЯ.
Мне реально пришлось через силу себя заставлять жрать.
И это 524 ккал с нихуемым индексом насыщение, и могу хоть 4-6 часов не думать о еде.
120 Кб, 604x453>>5470
СУДИТЬ ХОРОШИЙ-ПЛОХОЙ МЕТАБОЛИЗМ ТОЛЬКО ПО ТРУДНОСТЯМ ПОХУЕДЕНИЕ И ЗДОРОВОГО ТЕЛА
Мань, ты в курсе, что помимо с трудностями связанное ожирение ещё есть нихуевый пакет симптомов.
И при этом медленный метаболизм можно вызвать самому без смс и регистрации.
Голод 3+ дня и вот тебе пониженные метаболизм.
СУДИТЬ ХОРОШИЙ-ПЛОХОЙ МЕТАБОЛИЗМ ТОЛЬКО ПО ТРУДНОСТЯМ ПОХУЕДЕНИЕ И ЗДОРОВОГО ТЕЛА
Мань, ты в курсе, что помимо с трудностями связанное ожирение ещё есть нихуевый пакет симптомов.
И при этом медленный метаболизм можно вызвать самому без смс и регистрации.
Голод 3+ дня и вот тебе пониженные метаболизм.
>>5457
А жиропидоры просто лгут сами себе при подсчёте калорий и нихуя не на дефиците. Это типичная ментальная гимнастика у них.
А жиропидоры просто лгут сами себе при подсчёте калорий и нихуя не на дефиците. Это типичная ментальная гимнастика у них.
>>5475
Там разница 200 ккал при прочих равных. То есть, жиромразь с её 5000 ккал ежедневно это не спасёт вообще.
>ХОРОШИЙ-ПЛОХОЙ МЕТАБОЛИЗМ
Там разница 200 ккал при прочих равных. То есть, жиромразь с её 5000 ккал ежедневно это не спасёт вообще.
103,4/182
3 курс на семе
неделя 2/10
На первой неделе дозировка 0,25мг уже почти не чувствовалась. Поэтому на второй неделе вмазался 0,5мг и всё стало норм. Из-за жары и влажности воздуха вес колеблется в коридоре +-3кг.
Как и обещал анонам, купил ретатрутид и только что поставился 0,5мг. В общем, если всё будет норм, то теперь буду делать курс реты.
Пока полёт нормальный.
3 курс на семе
неделя 2/10
На первой неделе дозировка 0,25мг уже почти не чувствовалась. Поэтому на второй неделе вмазался 0,5мг и всё стало норм. Из-за жары и влажности воздуха вес колеблется в коридоре +-3кг.
Как и обещал анонам, купил ретатрутид и только что поставился 0,5мг. В общем, если всё будет норм, то теперь буду делать курс реты.
Пока полёт нормальный.
>>5487
И это ещё на шмурдяке, лол. Без шмурдяка эта мерзкая свинота отжирается, как не в себя, небось.
И это ещё на шмурдяке, лол. Без шмурдяка эта мерзкая свинота отжирается, как не в себя, небось.
>>5493
Ага, если ты весишь 80.
Ага, если ты весишь 80.
А вы тоже заметли как завистливые чмоньки серят из стелса итт?
как стероидные химики сдуваются без инъекций, так и местные жиробубели раздуются назад без своего шмурдяка.
51 Кб, 350x366>>5487
Я же написал, что это, скорее всего, из-за воды. Жара и влажность приводят к чехарде с весом. Я раз в неделю взвешиваюсь и поэтому такой разброс. Но это не важно, так как я стабильно ем 2600ккал в день и у меня дефицит около +-1000ккал. Тут надо не на конкретные дата-поинты смотреть, а на среднее арифметическое на более-менее большом интервале, чтобы тенденцию увидеть.
>Я бы охуел от такого темпа.
Я же написал, что это, скорее всего, из-за воды. Жара и влажность приводят к чехарде с весом. Я раз в неделю взвешиваюсь и поэтому такой разброс. Но это не важно, так как я стабильно ем 2600ккал в день и у меня дефицит около +-1000ккал. Тут надо не на конкретные дата-поинты смотреть, а на среднее арифметическое на более-менее большом интервале, чтобы тенденцию увидеть.
>>5483
Этот твой РЕТАРДутид делают на Алибабе из семаглутида и глюкозы. Не удивительно, что он доступен только в качкошопах да Вальберисах с по факту пустыми этикетками. Хотя прости был не прав, там же производитель указан: Driada medical. Ой, это же качкошоп, а не фармкомпания..
>>5487
Я в один день весид 71,8, а покушол углеводиков и через день весил 72,9, а через день - 73,5. Нихуя да, скорость набора веса, два кг за два дня? Это получается +365 кг за год.
Этот твой РЕТАРДутид делают на Алибабе из семаглутида и глюкозы. Не удивительно, что он доступен только в качкошопах да Вальберисах с по факту пустыми этикетками. Хотя прости был не прав, там же производитель указан: Driada medical. Ой, это же качкошоп, а не фармкомпания..
>>5487
Я в один день весид 71,8, а покушол углеводиков и через день весил 72,9, а через день - 73,5. Нихуя да, скорость набора веса, два кг за два дня? Это получается +365 кг за год.
>>2625393
1. В дефиците можно достичь гипертрофии, доказано исследованиями.
2. Экстремальное похудение приводит к тому, что кожа не успевает адаптироваться. Похудение + рост мышц приводит к тому, что масса тела не успевает так быстро падать (т.к. потеря жира частично компенсируется ростом мышц). Условно вместо 6 кг в месяц ты теряешь 4, жира столько же, а мышц не теряешь и даже приобретаешь больше, если с умом подходить к рекомпозиции. Числа на весах будут менее впечатляющими, но зато ты не будешь терять мышцы и в зеркале будешь выглядеть лучше.
Не забываем, что похудение на диване ведёт к сжиганию мышц.
1. В дефиците можно достичь гипертрофии, доказано исследованиями.
2. Экстремальное похудение приводит к тому, что кожа не успевает адаптироваться. Похудение + рост мышц приводит к тому, что масса тела не успевает так быстро падать (т.к. потеря жира частично компенсируется ростом мышц). Условно вместо 6 кг в месяц ты теряешь 4, жира столько же, а мышц не теряешь и даже приобретаешь больше, если с умом подходить к рекомпозиции. Числа на весах будут менее впечатляющими, но зато ты не будешь терять мышцы и в зеркале будешь выглядеть лучше.
Не забываем, что похудение на диване ведёт к сжиганию мышц.
>>2625509
И не жалко тебе этого скиннифэта?
>>5511
Покажи 3 таких исследования, пожалуйста. Надеюсь, там не больные спидом бабушки, принимающие стероиды и никогда до этого не тренировавшиеся?
>1. В дефиците можно достичь гипертрофии, доказано исследованиями.
Покажи 3 таких исследования, пожалуйста. Надеюсь, там не больные спидом бабушки, принимающие стероиды и никогда до этого не тренировавшиеся?
>>5511
То есть по твоей версии, внизу живота можно и нужно нарастить столько мышц, что это компенсирует подкождый курдюк, который оттуда пропал. Или как? Или кожа с живота перелезет на бицуху и трапецию? Ты прямо рассказывай, без общих рассуждения.
Сколько курдюк потерял мышц за своё похудения? Фотки все видели.
То есть по твоей версии, внизу живота можно и нужно нарастить столько мышц, что это компенсирует подкождый курдюк, который оттуда пропал. Или как? Или кожа с живота перелезет на бицуху и трапецию? Ты прямо рассказывай, без общих рассуждения.
Сколько курдюк потерял мышц за своё похудения? Фотки все видели.
>>5514
Вот несколько рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), которые демонстрируют возможность гипертрофии мышц в условиях дефицита калорий:
### 1. Исследование Garthe et al. (2011)
Название: "Effect of Two Different Weight-Loss Rates on Body Composition and Strength and Power-Related Performance in Elite Athletes"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/)
Выводы: У элитных спортсменов, находившихся в умеренном дефиците калорий (~19% от поддерживающей нормы), наблюдалось увеличение мышечной массы при сохранении силовых показателей, особенно в группе с высоким потреблением белка (~2,4 г/кг).
### 2. Исследование Longland et al. (2016)
Название: "Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/)
Выводы: У молодых мужчин в условиях дефицита калорий (40% от поддерживающей нормы) группа с высоким потреблением белка (2,4 г/кг) показала значительный прирост мышечной массы по сравнению с группой с низким белком (1,2 г/кг).
### 3. Исследование Pasiakos et al. (2013)
Название: "Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23689363/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23689363/)
Выводы: В условиях дефицита калорий (-750 ккал/день) у испытуемых, потреблявших 3× RDA белка (2,4 г/кг), наблюдалось сохранение и даже небольшой прирост мышечной массы по сравнению с группой на стандартном количестве белка.
### 4. Исследование Murphy et al. (2022)
Название: "High-protein energy restriction compared with moderate-protein energy restriction in obese older adults"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34477850/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34477850/)
Выводы: У пожилых людей с ожирением в условиях дефицита калорий (-500 ккал/день) группа с высоким потреблением белка (1,5 г/кг) увеличила мышечную массу, в отличие от группы с умеренным белком (0,8 г/кг).
### **5. Мета-анализ Helms et al. (2014)**
**Название:** "Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation" (раздел о дефиците калорий)
**Ссылка:** [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24724774/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24724774/)
**Выводы:** В обзоре указывается, что при **адекватном потреблении белка (2,3–3,1 г/кг сухой массы)** и силовых тренировках возможна **гипертрофия даже в условиях умеренного дефицита калорий**.
### **Ключевые факторы для гипертрофии в дефиците:**
1. **Высокое потребление белка** (≥2,2 г/кг массы тела).
2. **Прогрессирующая силовая нагрузка** (высокий объем тренировок).
3. **Умеренный дефицит калорий** (не более 20–25% от поддерживающей нормы).
4. **Достаточный сон и восстановление**.
Эти исследования показывают, что **гипертрофия в дефиците возможна**, особенно у тренированных людей и при соблюдении ключевых условий (белок, тренировки, умеренный дефицит).
Вот несколько рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), которые демонстрируют возможность гипертрофии мышц в условиях дефицита калорий:
### 1. Исследование Garthe et al. (2011)
Название: "Effect of Two Different Weight-Loss Rates on Body Composition and Strength and Power-Related Performance in Elite Athletes"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/)
Выводы: У элитных спортсменов, находившихся в умеренном дефиците калорий (~19% от поддерживающей нормы), наблюдалось увеличение мышечной массы при сохранении силовых показателей, особенно в группе с высоким потреблением белка (~2,4 г/кг).
### 2. Исследование Longland et al. (2016)
Название: "Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/)
Выводы: У молодых мужчин в условиях дефицита калорий (40% от поддерживающей нормы) группа с высоким потреблением белка (2,4 г/кг) показала значительный прирост мышечной массы по сравнению с группой с низким белком (1,2 г/кг).
### 3. Исследование Pasiakos et al. (2013)
Название: "Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23689363/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23689363/)
Выводы: В условиях дефицита калорий (-750 ккал/день) у испытуемых, потреблявших 3× RDA белка (2,4 г/кг), наблюдалось сохранение и даже небольшой прирост мышечной массы по сравнению с группой на стандартном количестве белка.
### 4. Исследование Murphy et al. (2022)
Название: "High-protein energy restriction compared with moderate-protein energy restriction in obese older adults"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34477850/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34477850/)
Выводы: У пожилых людей с ожирением в условиях дефицита калорий (-500 ккал/день) группа с высоким потреблением белка (1,5 г/кг) увеличила мышечную массу, в отличие от группы с умеренным белком (0,8 г/кг).
### **5. Мета-анализ Helms et al. (2014)**
**Название:** "Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation" (раздел о дефиците калорий)
**Ссылка:** [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24724774/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24724774/)
**Выводы:** В обзоре указывается, что при **адекватном потреблении белка (2,3–3,1 г/кг сухой массы)** и силовых тренировках возможна **гипертрофия даже в условиях умеренного дефицита калорий**.
### **Ключевые факторы для гипертрофии в дефиците:**
1. **Высокое потребление белка** (≥2,2 г/кг массы тела).
2. **Прогрессирующая силовая нагрузка** (высокий объем тренировок).
3. **Умеренный дефицит калорий** (не более 20–25% от поддерживающей нормы).
4. **Достаточный сон и восстановление**.
Эти исследования показывают, что **гипертрофия в дефиците возможна**, особенно у тренированных людей и при соблюдении ключевых условий (белок, тренировки, умеренный дефицит).
>>5514
Вот несколько рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), которые демонстрируют возможность гипертрофии мышц в условиях дефицита калорий:
### 1. Исследование Garthe et al. (2011)
Название: "Effect of Two Different Weight-Loss Rates on Body Composition and Strength and Power-Related Performance in Elite Athletes"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/)
Выводы: У элитных спортсменов, находившихся в умеренном дефиците калорий (~19% от поддерживающей нормы), наблюдалось увеличение мышечной массы при сохранении силовых показателей, особенно в группе с высоким потреблением белка (~2,4 г/кг).
### 2. Исследование Longland et al. (2016)
Название: "Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/)
Выводы: У молодых мужчин в условиях дефицита калорий (40% от поддерживающей нормы) группа с высоким потреблением белка (2,4 г/кг) показала значительный прирост мышечной массы по сравнению с группой с низким белком (1,2 г/кг).
### 3. Исследование Pasiakos et al. (2013)
Название: "Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23689363/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23689363/)
Выводы: В условиях дефицита калорий (-750 ккал/день) у испытуемых, потреблявших 3× RDA белка (2,4 г/кг), наблюдалось сохранение и даже небольшой прирост мышечной массы по сравнению с группой на стандартном количестве белка.
### 4. Исследование Murphy et al. (2022)
Название: "High-protein energy restriction compared with moderate-protein energy restriction in obese older adults"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34477850/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34477850/)
Выводы: У пожилых людей с ожирением в условиях дефицита калорий (-500 ккал/день) группа с высоким потреблением белка (1,5 г/кг) увеличила мышечную массу, в отличие от группы с умеренным белком (0,8 г/кг).
### **5. Мета-анализ Helms et al. (2014)**
**Название:** "Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation" (раздел о дефиците калорий)
**Ссылка:** [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24724774/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24724774/)
**Выводы:** В обзоре указывается, что при **адекватном потреблении белка (2,3–3,1 г/кг сухой массы)** и силовых тренировках возможна **гипертрофия даже в условиях умеренного дефицита калорий**.
### **Ключевые факторы для гипертрофии в дефиците:**
1. **Высокое потребление белка** (≥2,2 г/кг массы тела).
2. **Прогрессирующая силовая нагрузка** (высокий объем тренировок).
3. **Умеренный дефицит калорий** (не более 20–25% от поддерживающей нормы).
4. **Достаточный сон и восстановление**.
Эти исследования показывают, что **гипертрофия в дефиците возможна**, особенно у тренированных людей и при соблюдении ключевых условий (белок, тренировки, умеренный дефицит).
Вот несколько рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), которые демонстрируют возможность гипертрофии мышц в условиях дефицита калорий:
### 1. Исследование Garthe et al. (2011)
Название: "Effect of Two Different Weight-Loss Rates on Body Composition and Strength and Power-Related Performance in Elite Athletes"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/)
Выводы: У элитных спортсменов, находившихся в умеренном дефиците калорий (~19% от поддерживающей нормы), наблюдалось увеличение мышечной массы при сохранении силовых показателей, особенно в группе с высоким потреблением белка (~2,4 г/кг).
### 2. Исследование Longland et al. (2016)
Название: "Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26817506/)
Выводы: У молодых мужчин в условиях дефицита калорий (40% от поддерживающей нормы) группа с высоким потреблением белка (2,4 г/кг) показала значительный прирост мышечной массы по сравнению с группой с низким белком (1,2 г/кг).
### 3. Исследование Pasiakos et al. (2013)
Название: "Effects of high-protein diets on fat-free mass and muscle protein synthesis following weight loss: a randomized controlled trial"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23689363/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23689363/)
Выводы: В условиях дефицита калорий (-750 ккал/день) у испытуемых, потреблявших 3× RDA белка (2,4 г/кг), наблюдалось сохранение и даже небольшой прирост мышечной массы по сравнению с группой на стандартном количестве белка.
### 4. Исследование Murphy et al. (2022)
Название: "High-protein energy restriction compared with moderate-protein energy restriction in obese older adults"
Ссылка: [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34477850/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34477850/)
Выводы: У пожилых людей с ожирением в условиях дефицита калорий (-500 ккал/день) группа с высоким потреблением белка (1,5 г/кг) увеличила мышечную массу, в отличие от группы с умеренным белком (0,8 г/кг).
### **5. Мета-анализ Helms et al. (2014)**
**Название:** "Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation" (раздел о дефиците калорий)
**Ссылка:** [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24724774/](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24724774/)
**Выводы:** В обзоре указывается, что при **адекватном потреблении белка (2,3–3,1 г/кг сухой массы)** и силовых тренировках возможна **гипертрофия даже в условиях умеренного дефицита калорий**.
### **Ключевые факторы для гипертрофии в дефиците:**
1. **Высокое потребление белка** (≥2,2 г/кг массы тела).
2. **Прогрессирующая силовая нагрузка** (высокий объем тренировок).
3. **Умеренный дефицит калорий** (не более 20–25% от поддерживающей нормы).
4. **Достаточный сон и восстановление**.
Эти исследования показывают, что **гипертрофия в дефиците возможна**, особенно у тренированных людей и при соблюдении ключевых условий (белок, тренировки, умеренный дефицит).
Греча коричневая потому что вся в канцерогенах при фабричной обжарке, все жизнь вы едите рак.
>>5508
Братан ты не туда воюешь. Ретатрутид не прошёл третьей фазы испытаний на людях. Он ещё не одобрен ни в одной стране мира, поэтому ты его в аптеке не купишь. Вся рета, что есть на рынке это буквально полулегальный китайский research only дженерик, а шопы только расфасовывают пептид по флаконам и тестируют партии. Поэтому альтернативы нет.
>Не удивительно, что он доступен только в качкошопах да Вальберисах с по факту пустыми этикетками
Братан ты не туда воюешь. Ретатрутид не прошёл третьей фазы испытаний на людях. Он ещё не одобрен ни в одной стране мира, поэтому ты его в аптеке не купишь. Вся рета, что есть на рынке это буквально полулегальный китайский research only дженерик, а шопы только расфасовывают пептид по флаконам и тестируют партии. Поэтому альтернативы нет.
>>5517
Моя логика такого, что курдюку придётся резать лишнюю кожу, она у него тупо висит уже. А по внешке он типичный скиннифэт без мышц и с жиром.
Жир не уходит локально с живота, он уходит равномерно по всему телу, меняются только пропорции изначального распределения в зависимости от генетики.
Если бы курдюк занимался, то сейчас выглядел бы более гармонично. Весил бы не 71, а условные 76, зато не выглядел бы как кот-сфинкс, которого наморщили.
Моя логика такого, что курдюку придётся резать лишнюю кожу, она у него тупо висит уже. А по внешке он типичный скиннифэт без мышц и с жиром.
Жир не уходит локально с живота, он уходит равномерно по всему телу, меняются только пропорции изначального распределения в зависимости от генетики.
Если бы курдюк занимался, то сейчас выглядел бы более гармонично. Весил бы не 71, а условные 76, зато не выглядел бы как кот-сфинкс, которого наморщили.
>>5525
Покажи ей пузана и такого же чела с 10% жира, оба >185см, любая баба побежит к стройному
Покажи ей пузана и такого же чела с 10% жира, оба >185см, любая баба побежит к стройному
131 Кб, 1396x911>>5519
А, так ты безмозглый даун.
Открываю первую же ссылку.
База данных лжёт о том, что там находится. Сам ты эти исследования не читал. По ссылке нет ни слова, подтверждающего правдивость информации, которая база данных выдала тебе, безмозглому хуесосу.
Так что повторюсь — Покажи 3 таких исследования, пожалуйста. Надеюсь, там не больные спидом бабушки, принимающие стероиды и никогда до этого не тренировавшиеся?
А, так ты безмозглый даун.
Открываю первую же ссылку.
База данных лжёт о том, что там находится. Сам ты эти исследования не читал. По ссылке нет ни слова, подтверждающего правдивость информации, которая база данных выдала тебе, безмозглому хуесосу.
Так что повторюсь — Покажи 3 таких исследования, пожалуйста. Надеюсь, там не больные спидом бабушки, принимающие стероиды и никогда до этого не тренировавшиеся?
>>5519
Так рекомпозиция возможна, никто и не спорит. Только не нужна.
На весь тред похудальцев этой хуетой взерьёз занимается только Гомер. Кстати, где он с ошеломляющими результатами? Ну ещё пара-тройка спортиков, которые два-три кг ПОДСУШИЛИ да, потому что там у этих кочек действительно что было сохранять.
Так рекомпозиция возможна, никто и не спорит. Только не нужна.
На весь тред похудальцев этой хуетой взерьёз занимается только Гомер. Кстати, где он с ошеломляющими результатами? Ну ещё пара-тройка спортиков, которые два-три кг ПОДСУШИЛИ да, потому что там у этих кочек действительно что было сохранять.
>>5528
Дебил, ты даже не смог погуглить названия сам, только тупо по ссылке перешёл.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21558571/
Дебил, ты даже не смог погуглить названия сам, только тупо по ссылке перешёл.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21558571/
>>5524
И? Ты решил, что я отрицаю его само существование? Да не, я отрицаю его существование в качкошопах в нонейм бутыльках, а так-то существует, но на тех упомянутых испитаниях, а не на Озоне и для тебя.
>>5526
Ты бы лучше на своём примере показал свои теории, а не перемогал чем-то что могло бы случится и могло бы подтвердить твою шизу, но увы, а так бы да. Когда я говорю "на своём примере" - это не запостить фотку качка из интернета, а показать как ты похудел на 30кг на рекомбинации. Курдюк вот показал. А ты только пиздобольством занимаешься.
>Ретатрутид не прошёл третьей фазы испытаний на людях
И? Ты решил, что я отрицаю его само существование? Да не, я отрицаю его существование в качкошопах в нонейм бутыльках, а так-то существует, но на тех упомянутых испитаниях, а не на Озоне и для тебя.
>>5526
>если бы дак бы, да если бы меня слушали бы да меня бы уважали, ведь бы я бы ух бы такой умный
Ты бы лучше на своём примере показал свои теории, а не перемогал чем-то что могло бы случится и могло бы подтвердить твою шизу, но увы, а так бы да. Когда я говорю "на своём примере" - это не запостить фотку качка из интернета, а показать как ты похудел на 30кг на рекомбинации. Курдюк вот показал. А ты только пиздобольством занимаешься.
>>5524
Теперь идёшь и гуглишь значение слова дженерик.
>на бутылочке прямо написано РЕТАРДутид
>просто это дженерик, мировая практика
Теперь идёшь и гуглишь значение слова дженерик.
>>5529
Почему не нужна? Нужно лежать на диване, обколовшись шмурдяком и проёбывая мышцы вместе с жиром? В чём профит-то? Не, офк, можно похудеть до состояния всратыша, а потом заскочить на цикл bulking/cutting, но зачем, если ты фактически, будучи жирдяем, уже можешь вместо тупого похудения начать заниматься и терять жир + наращивать мышцы вместо их потери? Да хуй с ним с приобретением, не надо быть качком, но для того чтобы получить сбалансированную фигуру, мышцы надо хотя бы сберечь. А единственный способ для этого — давать им нагрузку, чтобы организм их не спалил как бесполезный балласт.
Почему не нужна? Нужно лежать на диване, обколовшись шмурдяком и проёбывая мышцы вместе с жиром? В чём профит-то? Не, офк, можно похудеть до состояния всратыша, а потом заскочить на цикл bulking/cutting, но зачем, если ты фактически, будучи жирдяем, уже можешь вместо тупого похудения начать заниматься и терять жир + наращивать мышцы вместо их потери? Да хуй с ним с приобретением, не надо быть качком, но для того чтобы получить сбалансированную фигуру, мышцы надо хотя бы сберечь. А единственный способ для этого — давать им нагрузку, чтобы организм их не спалил как бесполезный балласт.
>>5531
Дебил тут только ты. Потешная база данных кормит тебе некорректную информацию, но ты слишком тупой, чтобы проверить элементарно клацнув на ссылку.
Плюс снова информация по ссылке не соответствует тому, что тебе было высрано. Ты же тупой даун и исследований не читал, а если бы ты их и прочитал, то их бы не понял.
Поэтому ещё раз, безмозглый ты нейроимбецил с мозгом табуретки — Покажи 3 таких исследования, пожалуйста. Надеюсь, там не больные спидом бабушки, принимающие стероиды и никогда до этого не тренировавшиеся?
>Дебил
Дебил тут только ты. Потешная база данных кормит тебе некорректную информацию, но ты слишком тупой, чтобы проверить элементарно клацнув на ссылку.
Плюс снова информация по ссылке не соответствует тому, что тебе было высрано. Ты же тупой даун и исследований не читал, а если бы ты их и прочитал, то их бы не понял.
Поэтому ещё раз, безмозглый ты нейроимбецил с мозгом табуретки — Покажи 3 таких исследования, пожалуйста. Надеюсь, там не больные спидом бабушки, принимающие стероиды и никогда до этого не тренировавшиеся?
>>5534
Это все здорово и правильно, но как это в итоге поможет с обвисшей кожей? То что под ней будут мышцы саму кожу никуда не денет.
Это все здорово и правильно, но как это в итоге поможет с обвисшей кожей? То что под ней будут мышцы саму кожу никуда не денет.
кароче если человек не выглядит как обвисший кал это он просто на протеине и прочих стероидах
>>5526
Опа. А если мне не придётся, то жопу свою ставишь на кон?
Вы с твоим протыком-мелкобуквой решили что можно пиздеть безвозмездно, и далаете это из раза в раз. То я сорвусь и отыграю вес даже больше, то у меня все мышцы сгорят хкуям окончательно до инвалидности, то... что теперь? Ага, кожа повиснет и операция. А вот слушал бы нас!!!
Не, пиздеть-то не мешки ворочать и худеть, как я, но жопу в этот раз на кон поставить придётся, дружочек.
>курдюку придётся резать лишнюю кожу
Опа. А если мне не придётся, то жопу свою ставишь на кон?
Вы с твоим протыком-мелкобуквой решили что можно пиздеть безвозмездно, и далаете это из раза в раз. То я сорвусь и отыграю вес даже больше, то у меня все мышцы сгорят хкуям окончательно до инвалидности, то... что теперь? Ага, кожа повиснет и операция. А вот слушал бы нас!!!
Не, пиздеть-то не мешки ворочать и худеть, как я, но жопу в этот раз на кон поставить придётся, дружочек.
>>5535
Хоспаде, какой же ты дегенерат. В исследовании сравниваются два вида дефицита калорий, большой и маленький. В маленьком Lean Body Mass (куда входят в том числе мышцы) выросла, во втором слегка снизилась. Попробуй подумать, в чём смысл повышения LBM в дефиците калорий.
>>5532
Я не худел на 30 кг, только на 27, лол. Потом снова набрал 3 кг. А что показывать-то? Я не делал фотки курдюка до похудения, а без них сегодняшние фотки кубиков вряд ли будут иметь смысл.
Хоспаде, какой же ты дегенерат. В исследовании сравниваются два вида дефицита калорий, большой и маленький. В маленьком Lean Body Mass (куда входят в том числе мышцы) выросла, во втором слегка снизилась. Попробуй подумать, в чём смысл повышения LBM в дефиците калорий.
>>5532
Я не худел на 30 кг, только на 27, лол. Потом снова набрал 3 кг. А что показывать-то? Я не делал фотки курдюка до похудения, а без них сегодняшние фотки кубиков вряд ли будут иметь смысл.
2,5 Мб, 4000x3000Приготовил
>>5540
Ну то есть пиздёж остаётся пустословным пиздежом? Ага, так и записываем.
Ну то есть пиздёж остаётся пустословным пиздежом? Ага, так и записываем.
>>5536
Кожа имеет свойство стягиваться с течением времени при постепенной потере веса. Меньше скорость потери —> выше шанс, что кожа успеет адаптироваться. Высокая скорость —> кожа как уши у спаниеля.
Сейчас-то хули с ней делать, сейчас её только резать, поезд ушёл.
>>5538
Почему не придётся? Будешь её в узел завязывать или что?
>>5539
Я не экстрасенс, чтобы по фото считать массу мышц, дебил. Достаточно факта, что без нагрузки мышцы теряются, а без нагрузки и в дефиците теряются быстрее. Это неизбежный биологический процесс.
Кожа имеет свойство стягиваться с течением времени при постепенной потере веса. Меньше скорость потери —> выше шанс, что кожа успеет адаптироваться. Высокая скорость —> кожа как уши у спаниеля.
Сейчас-то хули с ней делать, сейчас её только резать, поезд ушёл.
>>5538
Почему не придётся? Будешь её в узел завязывать или что?
>>5539
Я не экстрасенс, чтобы по фото считать массу мышц, дебил. Достаточно факта, что без нагрузки мышцы теряются, а без нагрузки и в дефиците теряются быстрее. Это неизбежный биологический процесс.
>>5541
42,6 у нас по каталогу. Да там нихуя не будет, как обычно. Выложать десять упаковок, которые бабки снесут за пять минут, и снова опять только завтра выложат. Им главное, чтобы ты в магаз пришёл, а шо тама нету реально, так кончились, мы-то тут не причём, мы выкладывали.
42,6 у нас по каталогу. Да там нихуя не будет, как обычно. Выложать десять упаковок, которые бабки снесут за пять минут, и снова опять только завтра выложат. Им главное, чтобы ты в магаз пришёл, а шо тама нету реально, так кончились, мы-то тут не причём, мы выкладывали.
>>5544
А до похудения нагрузка была? Или вы не понимаете, это другое: мыщцы теряются без нагрузки только на похудении, а если не худеешь, то мышцы даже растут сами.
>без нагрузки мышцы теряются
А до похудения нагрузка была? Или вы не понимаете, это другое: мыщцы теряются без нагрузки только на похудении, а если не худеешь, то мышцы даже растут сами.
>>5540
Дегенерат тут только ты. В исследовании вообще никак не отслеживается мышечная масса. Никаких "илитных" атлетов там тоже. И так далее. Ответ, выданный вероятностной базой данных, является просто пиздежом. ВЫвод: нужно быть имбецилом, чтобы доверять ответам ВБР.
Дегенерат тут только ты. В исследовании вообще никак не отслеживается мышечная масса. Никаких "илитных" атлетов там тоже. И так далее. Ответ, выданный вероятностной базой данных, является просто пиздежом. ВЫвод: нужно быть имбецилом, чтобы доверять ответам ВБР.
>>5544
Если там такой вес был, что кожа так висит, то я не знаю сколько времени такое надо было сбрасывать, чтобы оно плавно утягивалось. Это если твоя теорив вообще верна, но даже так я все еще не понимаю при чем тут белок и упражнения. Постят эту фотку и такие "Вот это потому что белок не ел и не тренировался". Нет, блядь, не поэтому, как это связано вообще?
>Кожа имеет свойство стягиваться с течением времени при постепенной потере веса. Меньше скорость потери —> выше шанс, что кожа успеет адаптироваться. Высокая скорость —> кожа как уши у спаниеля.
Если там такой вес был, что кожа так висит, то я не знаю сколько времени такое надо было сбрасывать, чтобы оно плавно утягивалось. Это если твоя теорив вообще верна, но даже так я все еще не понимаю при чем тут белок и упражнения. Постят эту фотку и такие "Вот это потому что белок не ел и не тренировался". Нет, блядь, не поэтому, как это связано вообще?
>>5533
А чем китайская рета хуже того, что будет продавать Элай Лилли, если техпроцесс и эффекты идентичные? Чем это не дженерик? Учитывая, что третья фаза это скорее формальность и то количество людей, которые уже колят себе рету - большой разницы нет. Точнее есть - цена, ну и риск, что шоп тебе говно какое-то толкнёт. Только крупные шопы так не делают давно.
>Теперь идёшь и гуглишь значение слова дженерик
А чем китайская рета хуже того, что будет продавать Элай Лилли, если техпроцесс и эффекты идентичные? Чем это не дженерик? Учитывая, что третья фаза это скорее формальность и то количество людей, которые уже колят себе рету - большой разницы нет. Точнее есть - цена, ну и риск, что шоп тебе говно какое-то толкнёт. Только крупные шопы так не делают давно.
>>5550
Когда китаец может наебать и продать тебе фуфло, он это обязательно сделает. Даже я бы это сделал с большим удовольствием (это я тебе как Озонселлер говорю), тем более эта псевдорета даже как БАД не проходит, а подтвердить или опровергнуть её работу ты не может от слова никак. Сёма которая там налита, будет давить аппетит, а остальное ты сам себе додумаешь.
>А чем китайская рета хуже того
Когда китаец может наебать и продать тебе фуфло, он это обязательно сделает. Даже я бы это сделал с большим удовольствием (это я тебе как Озонселлер говорю), тем более эта псевдорета даже как БАД не проходит, а подтвердить или опровергнуть её работу ты не может от слова никак. Сёма которая там налита, будет давить аппетит, а остальное ты сам себе додумаешь.
>>5555
Ну это у вас в масквах. Я уже так за грудкой по акции бегал, в половине случаев приходил только у пустого холодильника хуйца пососировать.
Ну это у вас в масквах. Я уже так за грудкой по акции бегал, в половине случаев приходил только у пустого холодильника хуйца пососировать.
>>2625546
Была, лол. На оземпик любят нахрюкивать щас, что он вызывает разрушение костей, хотя на деле это простой итог быстрого похудения при большом недостатке еды. Высокая масса тела нагружает мышцы и кости сама по себе, мышцы корсета и ног работают хотя бы на то, чтобы твою тушу держать в вертикальном состоянии. Когда эта нагрузка снижается, имеющийся объём мышц уже избыточен, вследствие этого и дефицита калорий тело избавляется от них.
Мышцы могут сами расти только у имбецилов, которые не тренируются и колются стероидами зачем-то. Во всех остальных случаях рост мышц спровоцирован нагрузкой на них. Этой нагрузкой может быть даже обычная активность (дойти до мака у толстяков, например). Поэтому жирдяи под слоем жира обычно более мускулистые, чем твинки.
>>2625547
Дегенерат, LBM у тебя за счёт чего увеличивается, за счёт костей?
Да не визжи ты, лучше прими тот факт, что дефицит калорий не преграда для увеличения мышечной массы.
>>2625548
Я, блядь, пару постов назад писал, что белок и упражнения позволяют сохранить и увеличить мышечную массу, за счёт чего общая потеря массы будет не такой быстрой, а значит, выше вероятность адаптации кожи к новому весу.
Была, лол. На оземпик любят нахрюкивать щас, что он вызывает разрушение костей, хотя на деле это простой итог быстрого похудения при большом недостатке еды. Высокая масса тела нагружает мышцы и кости сама по себе, мышцы корсета и ног работают хотя бы на то, чтобы твою тушу держать в вертикальном состоянии. Когда эта нагрузка снижается, имеющийся объём мышц уже избыточен, вследствие этого и дефицита калорий тело избавляется от них.
Мышцы могут сами расти только у имбецилов, которые не тренируются и колются стероидами зачем-то. Во всех остальных случаях рост мышц спровоцирован нагрузкой на них. Этой нагрузкой может быть даже обычная активность (дойти до мака у толстяков, например). Поэтому жирдяи под слоем жира обычно более мускулистые, чем твинки.
>>2625547
Дегенерат, LBM у тебя за счёт чего увеличивается, за счёт костей?
>ВЫвод: нужно быть имбецилом, чтобы доверять ответам ВБР.
Да не визжи ты, лучше прими тот факт, что дефицит калорий не преграда для увеличения мышечной массы.
>>2625548
Я, блядь, пару постов назад писал, что белок и упражнения позволяют сохранить и увеличить мышечную массу, за счёт чего общая потеря массы будет не такой быстрой, а значит, выше вероятность адаптации кожи к новому весу.
>>5559
% LBM меняется за счёт изменения количества жира, воды. Сюрприз для нейроимбецила, видимо...
То-то билдеры на подготовке теряют мышечную массу, несмотря на граммы вкалываемых стероидов.
>LBM
% LBM меняется за счёт изменения количества жира, воды. Сюрприз для нейроимбецила, видимо...
>дефицит калорий не преграда для увеличения мышечной массы.
То-то билдеры на подготовке теряют мышечную массу, несмотря на граммы вкалываемых стероидов.
>>5559
И как, применимо это было бы к курдюку? Вот то есть если бы он сбрасывал в том же темпе, но максимально занимался и ел максимально белка, то кожа бы не висела? Ну хотя бы заметно меньше висела? Или все-таки вопрос в скорости сброса, но тогда при чем тут упражнения? И какая по-твоему вообще тогда должен был бы быть скорость сброса? С чего ты вообще взял, что кожу в его случае вообще можно было бы плавно утянуть? Какие-то фантазии из воздуха. Еще раз, упражнения это мышцы, возможность потерять их по-минимуму это всегда хорошо, но какое это отношение имеет к коже, особенно этом случае? Что визуально бы изменила "Рекомпозиция"?
>Я, блядь, пару постов назад писал
И как, применимо это было бы к курдюку? Вот то есть если бы он сбрасывал в том же темпе, но максимально занимался и ел максимально белка, то кожа бы не висела? Ну хотя бы заметно меньше висела? Или все-таки вопрос в скорости сброса, но тогда при чем тут упражнения? И какая по-твоему вообще тогда должен был бы быть скорость сброса? С чего ты вообще взял, что кожу в его случае вообще можно было бы плавно утянуть? Какие-то фантазии из воздуха. Еще раз, упражнения это мышцы, возможность потерять их по-минимуму это всегда хорошо, но какое это отношение имеет к коже, особенно этом случае? Что визуально бы изменила "Рекомпозиция"?
Кстати, белок нужен для выработки коллагена, который влияет на эластичность и упругость кожи. Хуй знает, как сильно влияет большое количество белка на адаптацию кожи к новой массе, но лишним коллаген не бывает.
>>5560
Билдеры перед соревнованиями даже воду почти не пьют, если что, а в мышцах вода есть. Ну это так, на заметку.
Молодец, чел, ты очень умный и поэтому сказал, что высокий дефицит приводит к задержке воды и малой потере жира. Иначе падение соотношения безжировой массы к общей массе на высоком дефиците не объяснить, ага ;)
>>5560
Билдеры перед соревнованиями даже воду почти не пьют, если что, а в мышцах вода есть. Ну это так, на заметку.
>LBM меняется за счёт изменения количества жира, воды
Молодец, чел, ты очень умный и поэтому сказал, что высокий дефицит приводит к задержке воды и малой потере жира. Иначе падение соотношения безжировой массы к общей массе на высоком дефиците не объяснить, ага ;)
28 Кб, 400x400>>5556
Да, но китайцы редко наёбывают постоянных клиентов, которые берут много.
Рад за тебя, но я не в РФ живу, поэтому твои схемы наёба гоев на даляры нерелевантны.
Думаю, если я полгода колол сему, то эффекты уж отличу как-то.
Тут ты сам себе противоречишь. Ведь неаптечная сема тоже из Китая придёт, а китайцы, как известно, наёбывают.
>Когда китаец может наебать и продать тебе фуфло, он это обязательно сделает.
Да, но китайцы редко наёбывают постоянных клиентов, которые берут много.
>это я тебе как Озонселлер говорю
Рад за тебя, но я не в РФ живу, поэтому твои схемы наёба гоев на даляры нерелевантны.
>подтвердить или опровергнуть её работу ты не может от слова никак
Думаю, если я полгода колол сему, то эффекты уж отличу как-то.
>Сёма которая там налита, будет давить аппетит, а остальное ты сам себе додумаешь.
Тут ты сам себе противоречишь. Ведь неаптечная сема тоже из Китая придёт, а китайцы, как известно, наёбывают.
4 Кб, 179x282Анон. Знаю, что об этом глупо задумываться, мол сначала похудей, а потом думай.
Но все же, если фастом похудеть и получить обвисшую кожу, то что с ним делать?
Тупо ждать, чтоб само стянулось?
Или без ножа хирурга не обойтись?
Но все же, если фастом похудеть и получить обвисшую кожу, то что с ним делать?
Тупо ждать, чтоб само стянулось?
Или без ножа хирурга не обойтись?
>>5563
Билдеры на подготовкее находятся в дефиците и теряют мышечную массу, вместе с жиром. Несмотря на огромное количество стероидов.
Поумнее тебя, от того и не привожу не релевантных исследований.
Я такого не говорил.
>Билдеры
Билдеры на подготовкее находятся в дефиците и теряют мышечную массу, вместе с жиром. Несмотря на огромное количество стероидов.
>Молодец, чел, ты очень умный
Поумнее тебя, от того и не привожу не релевантных исследований.
> и поэтому сказал, что высокий дефицит приводит к задержке воды и малой потере жира.
Я такого не говорил.
>>5562
Какими образом он терял бы в прежнем темпе, если бы занимался и ел много белка? Ты сам думаешь, что пишешь? Большое количество тренировок —> увеличение мышечной массы. Большое количество белка —> дополнительные калории. Весь смысл в том, что он НЕ ТЕРЯЛ БЫ массу с таким же темпом.
Не тролль тупостью.
Я не всеведущий оракул, я не могу сказать, что в его случае не нужно было бы утягивать кожу вообще. Но я могу сказать с определённостью, что снижение темпа потери массы дало бы время коже на адаптацию, а сохранение и увеличение мышечной массы дало бы снижение темпа потери общей массы.
Какими образом он терял бы в прежнем темпе, если бы занимался и ел много белка? Ты сам думаешь, что пишешь? Большое количество тренировок —> увеличение мышечной массы. Большое количество белка —> дополнительные калории. Весь смысл в том, что он НЕ ТЕРЯЛ БЫ массу с таким же темпом.
>Или все-таки вопрос в скорости сброса, но тогда при чем тут упражнения
Не тролль тупостью.
>кожу в его случае вообще можно было бы плавно утянуть
Я не всеведущий оракул, я не могу сказать, что в его случае не нужно было бы утягивать кожу вообще. Но я могу сказать с определённостью, что снижение темпа потери массы дало бы время коже на адаптацию, а сохранение и увеличение мышечной массы дало бы снижение темпа потери общей массы.
>>5565
такую хуйню только мышцами наполнять пытаться и то нормально оно никогда выглядеть уже не будет без вмешательства скальпеля
смотрел на ютубе такого чела который похудел на триллион кг и потом ебошил не в себя набирая мышцу, но выглядел он всё равно так скажем, даже когда грудные там подраскачал - сиси висели
такую хуйню только мышцами наполнять пытаться и то нормально оно никогда выглядеть уже не будет без вмешательства скальпеля
смотрел на ютубе такого чела который похудел на триллион кг и потом ебошил не в себя набирая мышцу, но выглядел он всё равно так скажем, даже когда грудные там подраскачал - сиси висели
>>5566
Имбецил, у группы на низком дефиците LBM выросла, у группы на высоком снизилась. LBM — это масса мышц, воды, органов, кожи, костей. За счёт чего может вырасти LBM? За счёт органов? Нет. Кожи? Нет. Костей? Нет. Воды? Ты щас искренне заявишь, что группа с 19% дефицита ПОВЫСИЛА содержание в себе воды на два+%?
Имбецил, у группы на низком дефиците LBM выросла, у группы на высоком снизилась. LBM — это масса мышц, воды, органов, кожи, костей. За счёт чего может вырасти LBM? За счёт органов? Нет. Кожи? Нет. Костей? Нет. Воды? Ты щас искренне заявишь, что группа с 19% дефицита ПОВЫСИЛА содержание в себе воды на два+%?
>>5551
Последние два года лежал в больнице, а потом дома на диване.
>>5544
То есть ты сначала примерно почувствовал сколько я белков ем и сколько у меня кожи будет висеть через два месяца, а когда спросили сколько мышц потеряно по ежемесячным фотоотчётам в фас и профиль за полгода - кудах, я же спициалист, а же ну так нимагу.
А ответ прост: ты знаешь, что не потеряно почти нихуя по мышечной, и я это знаю. Вот только озвучить ты это не можешь, потому сам свою шизу зачертишь, вот и начинаются кручения жопой.
И что там по жопе, ставишь или нет?
Последние два года лежал в больнице, а потом дома на диване.
>>5544
>Я не экстрасенс, чтобы по фото считать массу мышц
То есть ты сначала примерно почувствовал сколько я белков ем и сколько у меня кожи будет висеть через два месяца, а когда спросили сколько мышц потеряно по ежемесячным фотоотчётам в фас и профиль за полгода - кудах, я же спициалист, а же ну так нимагу.
А ответ прост: ты знаешь, что не потеряно почти нихуя по мышечной, и я это знаю. Вот только озвучить ты это не можешь, потому сам свою шизу зачертишь, вот и начинаются кручения жопой.
И что там по жопе, ставишь или нет?
8 Кб, 225x224>>5563
Как же горю с этого БАГА нашего тела.
БЛЯ, МЫ ГОЛОДАЕМ ЧТО ДЕЛАТЬ?
@
МОЖЕТ НАЧНЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕЗЕРВНОЕ ПИТАНИЕ В ВИДЕ ЖИРА, ВСЕ ЖЕ МЫ ОТКЛАДЫВАЛИ ИХ ГОДАМ.
@
НАХУЙ НАДО, ДАВАЙ СНАЧАЛО СОЖГЕМ МЫШЦИ И МИОКАРД
Да это блять даже эволюционно невыгодно. Сначала мышцы, потом жир.
>что высокий дефицит приводит к задержке воды и малой потере жира
Как же горю с этого БАГА нашего тела.
БЛЯ, МЫ ГОЛОДАЕМ ЧТО ДЕЛАТЬ?
@
МОЖЕТ НАЧНЕМ ИСПОЛЬЗОВАТЬ РЕЗЕРВНОЕ ПИТАНИЕ В ВИДЕ ЖИРА, ВСЕ ЖЕ МЫ ОТКЛАДЫВАЛИ ИХ ГОДАМ.
@
НАХУЙ НАДО, ДАВАЙ СНАЧАЛО СОЖГЕМ МЫШЦИ И МИОКАРД
Да это блять даже эволюционно невыгодно. Сначала мышцы, потом жир.
>>5570
Каким образом ты не потерял в мышцах, если нагрузка на них СНИЗИЛАСЬ В УСЛОВИЯХ ДЕФИЦИТА? Ты отрицаешь базовую физиологию?
Каким образом ты не потерял в мышцах, если нагрузка на них СНИЗИЛАСЬ В УСЛОВИЯХ ДЕФИЦИТА? Ты отрицаешь базовую физиологию?
>>5565
Как на твоём фото без ножа не обойтись. Ну и вообще если вы 120+, то без ножа не обойтись, если хотите снимать футболку на людях. В футболке выглядеть нормально будет, руки и лицо часто нормальными остаются. В остальных случаях немного стянется + мышцами можно будет немного заполнить.
Как на твоём фото без ножа не обойтись. Ну и вообще если вы 120+, то без ножа не обойтись, если хотите снимать футболку на людях. В футболке выглядеть нормально будет, руки и лицо часто нормальными остаются. В остальных случаях немного стянется + мышцами можно будет немного заполнить.
>>5568
Ладно понимаю сиськи и руки подтянуть через качалку можно, и то только через фарму.
А как быть с животом? Да хоть накидай туда кубиков из майнкрафта в пресс, этого не хватит.
Ладно понимаю сиськи и руки подтянуть через качалку можно, и то только через фарму.
А как быть с животом? Да хоть накидай туда кубиков из майнкрафта в пресс, этого не хватит.
>>5564
Хех.
Кто блять, постоянный? Кочкошоп в курсе или крепко догадывается, просто это бизнес, они его делают для денег. Сспаде, наивная маня ты, как ты дожил до своих лет.
>если китаец может без последствий наебать, то он наебёт
>ну это твои русские схемы
Хех.
>вы не понимаете, это другое, постоянные клиенты хуёмаё
Кто блять, постоянный? Кочкошоп в курсе или крепко догадывается, просто это бизнес, они его делают для денег. Сспаде, наивная маня ты, как ты дожил до своих лет.
>>5571
Смотря какая пропорция между жиром и мышцами. Если ты 120кг чудовище на тренболоне и 10% жира, то организм, следуя эволюционной логике правильно решит, что лишние 15кг мышц тебе вряд ли сильно помогут догонять мелких грызунов бегая по саванне.
>Да это блять даже эволюционно невыгодно. Сначала мышцы, потом жир.
Смотря какая пропорция между жиром и мышцами. Если ты 120кг чудовище на тренболоне и 10% жира, то организм, следуя эволюционной логике правильно решит, что лишние 15кг мышц тебе вряд ли сильно помогут догонять мелких грызунов бегая по саванне.
>>5576
Такое чудовище сдуется просто по факту вытаскивания шприца из жопы, тестостерона не хватит на поддержание мышц.
Такое чудовище сдуется просто по факту вытаскивания шприца из жопы, тестостерона не хватит на поддержание мышц.
34 Кб, 550x550>>5573
Вангую вероятность проебаться в сексе крайне велика.
Мол приводишь себе зумершу, все идёт заебись.
Раздеваешься. А она, чутка фииии.
А как начинает трогать, а вместо кожи ощущает мерзотную пластилиновую массу, как у стариков. И тут мигом в отвращении зумерша по сьебам.
ХудоСвин к этом моменту грустно заказывает 4 пиццы в ДоДо
Вангую вероятность проебаться в сексе крайне велика.
Мол приводишь себе зумершу, все идёт заебись.
Раздеваешься. А она, чутка фииии.
А как начинает трогать, а вместо кожи ощущает мерзотную пластилиновую массу, как у стариков. И тут мигом в отвращении зумерша по сьебам.
ХудоСвин к этом моменту грустно заказывает 4 пиццы в ДоДо
>>5572
Ого, мистер экстрасенс, расскажи-ка как именно она снизилась. Какая она была до похудения, и какая стала у меня, курдюка?
>нагрузка на них СНИЗИЛАСЬ
Ого, мистер экстрасенс, расскажи-ка как именно она снизилась. Какая она была до похудения, и какая стала у меня, курдюка?
>А она
а у неё правая сиська больше левой, прыщи на спине и волосатое родимое пятно на пол пуза
>>5580
Дегенерат, если ты не занимался до и не занимался после, то при сохранении текущего образа активности нагрузка на мышцы снизилась вследствие снижения массы тела. Мышцам теперь нужно таскать меньше жира. Я писал об этом выше.
Дегенерат, если ты не занимался до и не занимался после, то при сохранении текущего образа активности нагрузка на мышцы снизилась вследствие снижения массы тела. Мышцам теперь нужно таскать меньше жира. Я писал об этом выше.
>>5575
Ладно, это бессмысленно. Ты явно дупля не отбиваешь в том, что последние лет 15 происходило в среде подвальной фармы и нелегальных втч. наркотических веществ, раз думаешь, что можно просто загонять клиентам фуфло без последствий для репутации.
>Кочкошоп в курсе или крепко догадывается, просто это бизнес, они его делают для денег.
Ладно, это бессмысленно. Ты явно дупля не отбиваешь в том, что последние лет 15 происходило в среде подвальной фармы и нелегальных втч. наркотических веществ, раз думаешь, что можно просто загонять клиентам фуфло без последствий для репутации.
>>5583
Точно-точно снизилась? Жопу ставишь?
А если я ДО похудения на диване лежал, а ПОСЛЕ бегать начал по 8км каждый день, о чем писал и не один раз?
Или это я ИНТЕНСИВНО лежал на диване до этого, прям на все 90кг? Нипанятна, мистар не экстрасенс. Очень много выковыряно из носа и размазано по треду. А ответа по спору по моей коже я так и не получил. Понимаю, пугать впечатлительных толстяков фартуком - это одно, а вот жопу на кон ставить - это уже не хочется.
Точно-точно снизилась? Жопу ставишь?
А если я ДО похудения на диване лежал, а ПОСЛЕ бегать начал по 8км каждый день, о чем писал и не один раз?
Или это я ИНТЕНСИВНО лежал на диване до этого, прям на все 90кг? Нипанятна, мистар не экстрасенс. Очень много выковыряно из носа и размазано по треду. А ответа по спору по моей коже я так и не получил. Понимаю, пугать впечатлительных толстяков фартуком - это одно, а вот жопу на кон ставить - это уже не хочется.
>>5584
Конечно можно. И загоняют, что характерно. И регулярно. И ничего, всё ок.
>можно просто загонять клиентам фуфло без последствий для репутации.
Конечно можно. И загоняют, что характерно. И регулярно. И ничего, всё ок.
Курдюк — икона треда или позорный изгой?
>>5588
Ага, ну и где сейчас великая и ужасная БалканФарма, которая под 40% рынка ААС держала?
>И ничего, всё ок.
Ага, ну и где сейчас великая и ужасная БалканФарма, которая под 40% рынка ААС держала?
>>5587
???
>бегает 8 км каждый день
>активно навизгивает про то, что ничем не занимается и мышцы не нужны, а худеть надо на диване
???
>>5584
Лол, я бы хотел тебе сейчас объяснить КОМУ ты пришёл открыть глаза про подпольный рынок веществ, но лучше не буду, потому что именно так и заехал в последний раз. Будем считать, что подебил и топукрал передовой препарат по сходной цене с доставкой. Горд и даже почти завидую.
Лол, я бы хотел тебе сейчас объяснить КОМУ ты пришёл открыть глаза про подпольный рынок веществ, но лучше не буду, потому что именно так и заехал в последний раз. Будем считать, что подебил и топукрал передовой препарат по сходной цене с доставкой. Горд и даже почти завидую.
11,4 Мб, mp4,720x1280, 0:55
Бамп рецептом диетической курочки от девочки-мечты!
>>5591
Ты вы с твоим протыком постановили, что бег и ходьба - это не физуха и даже не кардио. То что я бегал на каком этапе и на каком хожу и в каких объёмах - писалось мной не один раз. Просто вам кочкам интересней заниматься любованием своих шизотеорий, чем читать - не моя проблема.
Ты вы с твоим протыком постановили, что бег и ходьба - это не физуха и даже не кардио. То что я бегал на каком этапе и на каком хожу и в каких объёмах - писалось мной не один раз. Просто вам кочкам интересней заниматься любованием своих шизотеорий, чем читать - не моя проблема.
>>5597
Я никогда не говорил, что бег и ходьба не физическая нагрузка, пчелик. Ты меня с другим своим насильником спутал. А вот то, что бег и ходьба субоптимальны для всего, кроме прокачки дыхалки и ног, — это так. Влияние на кор там довольно опосредованное, по крайней мере, без дополнительной нагрузки. Надевай жилет с +20 кг и бегай.
Я никогда не говорил, что бег и ходьба не физическая нагрузка, пчелик. Ты меня с другим своим насильником спутал. А вот то, что бег и ходьба субоптимальны для всего, кроме прокачки дыхалки и ног, — это так. Влияние на кор там довольно опосредованное, по крайней мере, без дополнительной нагрузки. Надевай жилет с +20 кг и бегай.
>>5591
Подожди, то есть ты не знал, не хотел или мог знать, что на похудении я бегал и ходил, и в СУЩЕСТВЕННО больших объёмах чем ДО, и заметно увеличились физнагрузки, чем два года до начала похудения. Итак, да это так, диспозиция изменилась, но как теперь измениться твоя позиция по этому вопросу? Получается добавление физухи не повлияло на кожу, которая висит и будет висеть у меня ниже колен, так что ты несомненно готов поставить жопу что будет висеть и через два месяца?
Очень интересно, мистар ковырятель в носу.
Подожди, то есть ты не знал, не хотел или мог знать, что на похудении я бегал и ходил, и в СУЩЕСТВЕННО больших объёмах чем ДО, и заметно увеличились физнагрузки, чем два года до начала похудения. Итак, да это так, диспозиция изменилась, но как теперь измениться твоя позиция по этому вопросу? Получается добавление физухи не повлияло на кожу, которая висит и будет висеть у меня ниже колен, так что ты несомненно готов поставить жопу что будет висеть и через два месяца?
Очень интересно, мистар ковырятель в носу.
>>5600
Замечательно размазанная сопля прямо от потолка до пола.
>физгнагрузка на мышечную массу толстяков заметно больше, потому что вес больше
>нет бег не нагрузка на мышечную, потому что нагрузка только на группу кора и то незначительные
Замечательно размазанная сопля прямо от потолка до пола.
>>5601
И как, много кожи у тебя висит на ногах? Молодец, что занимался кардио, только к гипертрофии в верхней части тела это не привело. А кожа у тебя висеть будет, конечно, куда ж ей деться. Это не жир, чтобы исчезнуть от факта дефицита.
И как, много кожи у тебя висит на ногах? Молодец, что занимался кардио, только к гипертрофии в верхней части тела это не привело. А кожа у тебя висеть будет, конечно, куда ж ей деться. Это не жир, чтобы исчезнуть от факта дефицита.
Получается, скинифетов не бывает? Потому силу толстяка и нагрузку на мышцы ему дает дополнительный вес.
>>5596
Ты просто готовить не умеешь
Ты просто готовить не умеешь
>>5598
Лол, так и знал, что ты фуфлогон. Ладно, отдыхай комнатный негоциант.
>Они давно перепрофилировались ибо ушли в легал.
Лол, так и знал, что ты фуфлогон. Ладно, отдыхай комнатный негоциант.
>>5604
Можно ли считать это поставленной жопой?
>А кожа у тебя висеть будет, конечно, куда ж ей деться.
Можно ли считать это поставленной жопой?
Сегодня съел всего 3 голубца, орешки и гулял.
Ускоряем похудательный процесс на максимум!
На весах взят гет в 79 кг (скорее всего пока временно).
Ускоряем похудательный процесс на максимум!
На весах взят гет в 79 кг (скорее всего пока временно).
Пора в спортивный зал.
>>1095442 (OP)
Думал, что в столовой ложке сметаны на 15г. По факту оказалось 50... Вот так вот...
Думал, что в столовой ложке сметаны на 15г. По факту оказалось 50... Вот так вот...
>>5612
Я думаю, что надо иметь стальную целеустремленность, крайнюю преданность и неимоверную любовь к палычам, чтобы не выработать хоть какие-то привычки питания в дефицит, если ты буквально не сможешь несколько лет жрать много из-за препарата.
Я думаю, что надо иметь стальную целеустремленность, крайнюю преданность и неимоверную любовь к палычам, чтобы не выработать хоть какие-то привычки питания в дефицит, если ты буквально не сможешь несколько лет жрать много из-за препарата.
То есть чтобы убрать бока без применения силовых и сидя строго на дефике, придется потратить пару месяцев, если ты условно 80кг или на 60кг они все равно останутся?
мимо 78кг 185см, чет пока не особо уходят, хотя силовые есть
мимо 78кг 185см, чет пока не особо уходят, хотя силовые есть
>>5579
Всё так. Между похудевшим жиробасом и просто всегда стройным человеком всю жизнь пропасть будет. Но даже так лучше чем быть жиробасом.
Всё так. Между похудевшим жиробасом и просто всегда стройным человеком всю жизнь пропасть будет. Но даже так лучше чем быть жиробасом.
>>5621
Двачую, взвизгнул от этого похудения на орешках.
Двачую, взвизгнул от этого похудения на орешках.
>>5619
А как я должен считать калории? Иначе не похудеть. Дошел до ИМТ 18.1, но все равно не нравится отражение в зеркале. Продолжаю худеть и считать калории
А как я должен считать калории? Иначе не похудеть. Дошел до ИМТ 18.1, но все равно не нравится отражение в зеркале. Продолжаю худеть и считать калории
>>5617
Сметана 10%. Всегда клал две столовые ложки. По факту выходило за 100 ккал, вместо 35
Сметана 10%. Всегда клал две столовые ложки. По факту выходило за 100 ккал, вместо 35
>>5625
хмммм интересно в чём же может быть проблема
>но все равно не нравится отражение в зеркале
>ИМТ 18
хмммм интересно в чём же может быть проблема
>>5627
А надо 30, ну или хотя бы 25.
А надо 30, ну или хотя бы 25.
>>5618
У многих бока и нижняя часть живота уходит в самый последний момент после очень долгого периода похудения. Всё убирается, но надо готовиться что будет тяжело и долго.
У многих бока и нижняя часть живота уходит в самый последний момент после очень долгого периода похудения. Всё убирается, но надо готовиться что будет тяжело и долго.
>>5628
ИМТ слишком высокий и нужно продолжать худеть...
ИМТ слишком высокий и нужно продолжать худеть...
>>1095442 (OP)
Что-то я устал от фатсикрета. Забил продукты и граммовки. Изо дня в день вносил их и контролировал калории. Потом на автомате питался, т.к. диета монотонная и все граммовки запомнил. Сегодня снова вношу типичный рацион и вижу, что итоговая калорийность не сходится с той, что была неделю назад. Начинаю переключаться туда-сюда и сравнивать где отличаются калории. Заметил, что овсянка и сыр почему-то изменились. Открываю их БЖУ и вижу, что кто-то внес изменения (видимо поплывшая скуфыня на ПП) и теперь указанные КБЖУ в фатсикрет не матчатся с КБЖУ указанным на упаковке... Отредактировать так и не получилось...
Что-то я устал от фатсикрета. Забил продукты и граммовки. Изо дня в день вносил их и контролировал калории. Потом на автомате питался, т.к. диета монотонная и все граммовки запомнил. Сегодня снова вношу типичный рацион и вижу, что итоговая калорийность не сходится с той, что была неделю назад. Начинаю переключаться туда-сюда и сравнивать где отличаются калории. Заметил, что овсянка и сыр почему-то изменились. Открываю их БЖУ и вижу, что кто-то внес изменения (видимо поплывшая скуфыня на ПП) и теперь указанные КБЖУ в фатсикрет не матчатся с КБЖУ указанным на упаковке... Отредактировать так и не получилось...
203 Кб, 478x649>>5631
питаться в 300-500 дефицит потужно пытаясь закрыть норму белка и ебошить
питаться в 300-500 дефицит потужно пытаясь закрыть норму белка и ебошить
>>5632
Так как на каком весе я увижу изменения, учитывая что я уже 78кг, хотя бы примерно?
>У многих бока и нижняя часть живота уходит в самый последний момент
Так как на каком весе я увижу изменения, учитывая что я уже 78кг, хотя бы примерно?
>>5639
Так я ебошу, вес один хуй в месяц по 5кг уходит
>итаться в 300-500 дефицит потужно пытаясь закрыть норму белка и ебошить
Так я ебошу, вес один хуй в месяц по 5кг уходит
3 Кб, 342x130ихихихих
38 Кб, 669x260>>5623
Ясен хуй они вкусные.
Ясен хуй они вкусные.
>>5615
Я не жрал на нем полгода. Отменил и за 2 месяца вернулся к прежнему весу.
Я не жрал на нем полгода. Отменил и за 2 месяца вернулся к прежнему весу.
3,8 Мб, mp4,720x1280, 0:17
9,2 Мб, mp4,720x1280, 0:24
6,1 Мб, mp4,720x1280, 0:17
6 Мб, mp4,720x1280, 0:17
Как я себя ощущаю после двух недель занятий в качалке
>>5660
Все качки уже давно сюда переехали, махароший.
Все качки уже давно сюда переехали, махароший.
>>5658
Бля, ебать машина, вахуи просто.
Бля, ебать машина, вахуи просто.
ПП конфеты со стевией
@
На втором месте в составе мальтит, стевия на последнем
@
470 ккал на 100 г
@
Зато без сахара
@
В отзывах довольно урчат, что нашли полезные конфеты
@
На втором месте в составе мальтит, стевия на последнем
@
470 ккал на 100 г
@
Зато без сахара
@
В отзывах довольно урчат, что нашли полезные конфеты
71 Кб, 564x529>>5667
Непони. В чём профит положить чуть менее сладное вещество с чуть меньшим калоражем в чуть больших количествах? В итоге так на так и выходит ведь.
>>5541
Как я и говорил, анальные фокусы ретейла: в магазе лежит только С2 по 38 рублей и С1 по 64. Через доставку можно, но в минус, а я не инвалид и там мне больше ничего не нужно.
Хотя даже С2 по 38 кажется довольно выгодно.
>мальтит
>На 10—25 % менее сладок, чем сахароза
>Калорийность мальтита — от 2 до 3 ккал/г против 3,9ккал сахарозы
Непони. В чём профит положить чуть менее сладное вещество с чуть меньшим калоражем в чуть больших количествах? В итоге так на так и выходит ведь.
>>5541
Как я и говорил, анальные фокусы ретейла: в магазе лежит только С2 по 38 рублей и С1 по 64. Через доставку можно, но в минус, а я не инвалид и там мне больше ничего не нужно.
Хотя даже С2 по 38 кажется довольно выгодно.
>>5669
Эти конфеты ещё и дико сладкие (да-да, немного купил).
От мальтита можно очень мощно просраться, если много сожрать, у свинок не получится пачку за раз схомячить. А те, кто хомячил, ставят одну звезду и пишут, что у них от конфет была диарея, лол.
Эти конфеты ещё и дико сладкие (да-да, немного купил).
>В итоге так на так и выходит ведь.
От мальтита можно очень мощно просраться, если много сожрать, у свинок не получится пачку за раз схомячить. А те, кто хомячил, ставят одну звезду и пишут, что у них от конфет была диарея, лол.
>>5669
Потому что мальтит похож по вкусу на сахар, в отличие от стевии, и он дешевый. А так можно и вкус получить как хомячье ожидает, и написать что продукт без сахара и даже стевию впихнуть. Да это все хуйня, мне больше нравятся смеси подсластителей названные в стиле "Натуральный подсластитель 'стевия' из натуральных компонентов" Состав: Сукралоза...
> В чём профит положить чуть менее сладное вещество с чуть меньшим калоражем в чуть больших количествах?
Потому что мальтит похож по вкусу на сахар, в отличие от стевии, и он дешевый. А так можно и вкус получить как хомячье ожидает, и написать что продукт без сахара и даже стевию впихнуть. Да это все хуйня, мне больше нравятся смеси подсластителей названные в стиле "Натуральный подсластитель 'стевия' из натуральных компонентов" Состав: Сукралоза...
>>5670
Ну это второй сорбит получается, тот тоже слабит и калорийность 260ккал/100гр. И сладость там на 40% меньше сахара, что тоже делает его бесполезным как сахзам, потому что его соразмерно больше класть нужно, что по калорийность и выйдет как сахар, только ещё и просраться можно. Родина дала им сукларозу (+стевию), на подслачивай ноль калорий и вкус около ок. Нет, не хочу, хочу говно жрать и дристать.
Сорбит я пил, кста, вкус далёк от сахара в худшую сторону, и мальтит подозреваю тоже.
Ну это второй сорбит получается, тот тоже слабит и калорийность 260ккал/100гр. И сладость там на 40% меньше сахара, что тоже делает его бесполезным как сахзам, потому что его соразмерно больше класть нужно, что по калорийность и выйдет как сахар, только ещё и просраться можно. Родина дала им сукларозу (+стевию), на подслачивай ноль калорий и вкус около ок. Нет, не хочу, хочу говно жрать и дристать.
Сорбит я пил, кста, вкус далёк от сахара в худшую сторону, и мальтит подозреваю тоже.
ПОЛЕЗНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПОДСЛАСТИТЕЛЬ
@
МОЖНО НА ДИЕТЕ
@
НУЖНО НА ДИЕТЕ
@
@
НЕ КУПИТЕ НЕ ПОХУДЕЕТЕ
@
ЭТО ВАМ НЕ САХАР, ЭТО ОГОГОГО ЕБАНЫЙ РОТ ПОЛЕЗНО-ТО КАК
@
КАКАЯ-ТО ВЫСОКОКАЛОРИЙНАЯ ЗАЛУПА ВРОДЕ СИРОПА ТОПИНАМБУРА
@
В ВОПРОСАХ СПРАШИВАЮТ СКОЛЬКО НАДО ЕСТЬ/ПИТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
@
МОЖНО НА ДИЕТЕ
@
НУЖНО НА ДИЕТЕ
@
@
НЕ КУПИТЕ НЕ ПОХУДЕЕТЕ
@
ЭТО ВАМ НЕ САХАР, ЭТО ОГОГОГО ЕБАНЫЙ РОТ ПОЛЕЗНО-ТО КАК
@
КАКАЯ-ТО ВЫСОКОКАЛОРИЙНАЯ ЗАЛУПА ВРОДЕ СИРОПА ТОПИНАМБУРА
@
В ВОПРОСАХ СПРАШИВАЮТ СКОЛЬКО НАДО ЕСТЬ/ПИТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ
>>5674
Просто добавь протеина и норм.
Просто добавь протеина и норм.
>>5671
Хотя, я немного несправедлив все же. Пробовал как-то шоколад на мальтите - ну такое, в целом жить можно, но после него сахар не колдоебит и неприятных ощущений следовательно нет как после шоколада на обычном сахаре. По поводу слабительного эффекта - если жрать сахар как не в себя, то тоже пронесет.
Хотя, я немного несправедлив все же. Пробовал как-то шоколад на мальтите - ну такое, в целом жить можно, но после него сахар не колдоебит и неприятных ощущений следовательно нет как после шоколада на обычном сахаре. По поводу слабительного эффекта - если жрать сахар как не в себя, то тоже пронесет.
Взял мороженое и конфеты.
>>5347
Разрыв медиального мениска по столлеру, болит колено от этого. Уже больше года, не беру веса никакие, но ноет периодически.
Что-то с плечом, не смотрел, надо мрт делать. По ренжу движения ограничений не замечаю. Тянуть что-то сверху - боль. Тянуть на спину - больше 20кг - боль. Ныть может от того что в кровати лежу.
Вот такие травмы. Год пытался разные упражнения делать, разминки, растяжки, пил всякую нерабочую шнягу, нихуя. Вот пробую нихуя не напрягать.
Разрыв медиального мениска по столлеру, болит колено от этого. Уже больше года, не беру веса никакие, но ноет периодически.
Что-то с плечом, не смотрел, надо мрт делать. По ренжу движения ограничений не замечаю. Тянуть что-то сверху - боль. Тянуть на спину - больше 20кг - боль. Ныть может от того что в кровати лежу.
Вот такие травмы. Год пытался разные упражнения делать, разминки, растяжки, пил всякую нерабочую шнягу, нихуя. Вот пробую нихуя не напрягать.
>>5680
Лол
Лол
337 Кб, 1080x993>>5596
Я себе аэрогриль купил, невероятно ахуительная вещь, масло почти не нужно, чисто так смазать чтобы специи прилипли и корочка появилась.
64кг
Я себе аэрогриль купил, невероятно ахуительная вещь, масло почти не нужно, чисто так смазать чтобы специи прилипли и корочка появилась.
64кг
>>5684
Тот, к которому сходил, сказал уменьшить движение и все, типа живи. Прописал разные мази для болеутоления и разную залупу из псевдомедицины, типа башофт, нафталан, энурез или как там эту хуйню.
В общем хуево.
Тот, к которому сходил, сказал уменьшить движение и все, типа живи. Прописал разные мази для болеутоления и разную залупу из псевдомедицины, типа башофт, нафталан, энурез или как там эту хуйню.
В общем хуево.
60 Кб, 527x286>>5511
Сакроплазматической, и то для малых групп.
Миофибрилы, которые непосредственно участвуют в сокращении мышц не увеличиваются, для этого нужен профицит калорий.
>В дефиците можно достичь гипертрофии, доказано исследованиями
Сакроплазматической, и то для малых групп.
Миофибрилы, которые непосредственно участвуют в сокращении мышц не увеличиваются, для этого нужен профицит калорий.
>>5687
Ололо, на башофт!
Врачухи в массе неграмотные и/или им сугубо похуй, но если поискать можно найти шпециалиста, который чем-то кроме бутылки на выходных интересуется и шарит.
Ололо, на башофт!
Врачухи в массе неграмотные и/или им сугубо похуй, но если поискать можно найти шпециалиста, который чем-то кроме бутылки на выходных интересуется и шарит.
У меня, кстати, на даче сосед-хирург по участку крякнул там же на даче от инсульта не дожив до пенсии (до той ещё дореформенной).
Ирония №1: на дачей этой большую часть времени он только заливался водкой, херург блять. Ирония №2: скорая туда к нему ехала три часа, хотя это всего 9км от города по асфальту, я туда на рейсовом автобусе с остановками еду 10 минут.
Ирония №1: на дачей этой большую часть времени он только заливался водкой, херург блять. Ирония №2: скорая туда к нему ехала три часа, хотя это всего 9км от города по асфальту, я туда на рейсовом автобусе с остановками еду 10 минут.
>>5688
Пруф?
>Миофибрилы, которые непосредственно участвуют в сокращении мышц не увеличиваются, для этого нужен профицит калорий.
Пруф?
192 Кб, 700x820Ничего нет хуже дебафа ввиде гинца, даже похудев накачавшись до кубиков титьки огромные и мышцы только увеличивают титьки
>>5689
Как вот только это определить, был самый молодой, спортивный врач, куча отзывов положительных. А когда я спросил есть в профицит или дефицит можно, сказал что есть бегемоты и им нормально живется, зачем худеть?
Как вот только это определить, был самый молодой, спортивный врач, куча отзывов положительных. А когда я спросил есть в профицит или дефицит можно, сказал что есть бегемоты и им нормально живется, зачем худеть?
>>5621
Посмотри при случае сколько калорий усваивается из орехов и семян.
Посмотри при случае сколько калорий усваивается из орехов и семян.
>>5695
То, что кочки растут на массу на профиците, а потом СУШАТЬСЯ на дефиците без прогресса весов (на сушке лишь бы не сильно уронить рабочие веса - и то уже задача) явление массовое и легко наблюдаемое. Выводы из этого тоже может сделать каждый.
мимо, так что не визжи если что
То, что кочки растут на массу на профиците, а потом СУШАТЬСЯ на дефиците без прогресса весов (на сушке лишь бы не сильно уронить рабочие веса - и то уже задача) явление массовое и легко наблюдаемое. Выводы из этого тоже может сделать каждый.
мимо, так что не визжи если что
>>5704
Ничего проблема в титьках
Ничего проблема в титьках
>>5700
Поэтому я взвесил на весах и оказалось, что зачерпываю не 15г, а 30-50г и на две ложки выходит 70-100г сметаны. Хуй знает, что ты так себе анус рванул, скуфидла
Поэтому я взвесил на весах и оказалось, что зачерпываю не 15г, а 30-50г и на две ложки выходит 70-100г сметаны. Хуй знает, что ты так себе анус рванул, скуфидла
>>5705
Ну это просто пиздёж человека, который никогда не качался. Ты можешь сам погуглить progressive overload on a cut и обнаружить довольно много случаев, когда люди улучшали качество тренировки на сушке. Основная цель тренировок во время сушки — сохранение весов, однако на сушке можно и увеличить вес/число повторов/интенсивность, хотя и в меньшей степени, что и на массе.
Если упрощать: на массе во время каждой тренировки ты должен побивать свой прошлый рекорд; на сушке ты должен сохранять или побивать его.
Ну это просто пиздёж человека, который никогда не качался. Ты можешь сам погуглить progressive overload on a cut и обнаружить довольно много случаев, когда люди улучшали качество тренировки на сушке. Основная цель тренировок во время сушки — сохранение весов, однако на сушке можно и увеличить вес/число повторов/интенсивность, хотя и в меньшей степени, что и на массе.
Если упрощать: на массе во время каждой тренировки ты должен побивать свой прошлый рекорд; на сушке ты должен сохранять или побивать его.
Как же хочется большого Майка, как в старые добрые
https://youtube.com/shorts/yh5syR6depU?si=BNAlpvxoI4IgT-VV
https://youtube.com/shorts/yh5syR6depU?si=BNAlpvxoI4IgT-VV
>>5712
А у тебя конкретно было на сушке повышение весов или увеличение повторов при тех же весах?
А у тебя конкретно было на сушке повышение весов или увеличение повторов при тех же весах?
>>5722
Кстати, на похудении главная задача - это чтобы предплечья были развитые, а линия груди выраженная и побритая. Если кто худел и плечи не объёмные, то ну всё пиздец, запорол тело и похудение, как курдюк.
Кстати, на похудении главная задача - это чтобы предплечья были развитые, а линия груди выраженная и побритая. Если кто худел и плечи не объёмные, то ну всё пиздец, запорол тело и похудение, как курдюк.
>>5726
О, шнырь на подскоке.
О, шнырь на подскоке.
Я зарабатываю всего лишь 50к в мес, живя при этом в ДС. Жирным с такой зарплатой стать невозможно
>>5722
Дегенерат, это не означает невозможности увеличить веса. Только то, что увеличение весов не является приоритетной целью.
Дегенерат, это не означает невозможности увеличить веса. Только то, что увеличение весов не является приоритетной целью.
>>5729
У меня староста в универе пошёл работать даже за меньший прайс по тем деньгам в контору старые чертежи с ватманов переносить в Автокад. Жил в сталинке двушке в минуте от Октябрской. Судя по состоянии этой двушки, у родителей тоже были амбиции где-то отрицательные.
У меня староста в универе пошёл работать даже за меньший прайс по тем деньгам в контору старые чертежи с ватманов переносить в Автокад. Жил в сталинке двушке в минуте от Октябрской. Судя по состоянии этой двушки, у родителей тоже были амбиции где-то отрицательные.
>>5728
150 отжиманий в месяц это на 5 отжиманий в день больше, чем делают местные свыни так-то
150 отжиманий в месяц это на 5 отжиманий в день больше, чем делают местные свыни так-то
>>5726
Если интересно, то за 4 месяца активного похудения я дошел с 20 до 80 отжиманий за подход, от 80 до 150 заняло ещё где-то полгода условного баланса.
Правда, если тут подразумевают под одним подходом отжимания без остановки, я слегка читерил. Доходил до 70-80 без перерыва, потом несколько секунд просто стоял на руках (колени не опускал, так что формально один подход), делал ещё 10, потом 10, потом добивал пятёрками.
Но я отжимался каждый день зачем-то. Из профитов — сформировавшаяся грудь, из недостатков — грудь перетянула недокачанную спину, из-за чего я стал сутулиться. Теперь я раз в несколько дней отжимаюсь на одной руке по 4 подхода чисто для профилактики, а упор делаю на спину.
Если интересно, то за 4 месяца активного похудения я дошел с 20 до 80 отжиманий за подход, от 80 до 150 заняло ещё где-то полгода условного баланса.
Правда, если тут подразумевают под одним подходом отжимания без остановки, я слегка читерил. Доходил до 70-80 без перерыва, потом несколько секунд просто стоял на руках (колени не опускал, так что формально один подход), делал ещё 10, потом 10, потом добивал пятёрками.
Но я отжимался каждый день зачем-то. Из профитов — сформировавшаяся грудь, из недостатков — грудь перетянула недокачанную спину, из-за чего я стал сутулиться. Теперь я раз в несколько дней отжимаюсь на одной руке по 4 подхода чисто для профилактики, а упор делаю на спину.
>>5726
20 отжиманий за 20 подходов?
20 отжиманий за 20 подходов?
Завтра буду делать суп. Только не знаю, куриный или грибной.
>>5716
ПятерОЧКА
ПятерОЧКА
>>5736
Ты забыл написать, что никогда не был жирным.
Ты забыл написать, что никогда не был жирным.
46 Кб, 598x445флойд мэйвезер: я крутой боксёр 141 отжимания максимум за подход
аноним из жиротреда: поддвинься нахуй негр 150 отжиманий за подход
в целом верю.
аноним из жиротреда: поддвинься нахуй негр 150 отжиманий за подход
в целом верю.
>>5742
Да это рофл, люди годами могут до 30 идти с правильной техникой, а тут супермен на похуе и дефиците до 150. Хотя хз, может он там просто дрыгается на полу и отжиманиями это называет.
Да это рофл, люди годами могут до 30 идти с правильной техникой, а тут супермен на похуе и дефиците до 150. Хотя хз, может он там просто дрыгается на полу и отжиманиями это называет.
>>5743
я как-то разговаривал с балканским шизофреником (со справкой) онлайн, он заявил, что делает 30 подтягиваний (pullups). по ходу дела выяснилось, что он так называл подъёмы туловища на пресс
я как-то разговаривал с балканским шизофреником (со справкой) онлайн, он заявил, что делает 30 подтягиваний (pullups). по ходу дела выяснилось, что он так называл подъёмы туловища на пресс
>>5743
Это с блином на спине или чё? Я за 2 недели с дефолтных 20 разгоняюсь до 50 за подход. А потом кладу хуй
>люди годами могут до 30 идти
Это с блином на спине или чё? Я за 2 недели с дефолтных 20 разгоняюсь до 50 за подход. А потом кладу хуй
>>5699
100к и твоя проблема решена
100к и твоя проблема решена
>>5743
Знаем мы вашу правильную технику, 15 секунд на опускание до пола, задержка 5 секунд, 15 секунд на поднимание, 5 секунд задержка, повторить. Но рекорды на повторы люди без этой дрочбы ставят, достаточно опуститься до кулака и подняться с разгибом.
Знаем мы вашу правильную технику, 15 секунд на опускание до пола, задержка 5 секунд, 15 секунд на поднимание, 5 секунд задержка, повторить. Но рекорды на повторы люди без этой дрочбы ставят, достаточно опуститься до кулака и подняться с разгибом.
>>5736
сомневаюсь, что это правильные отжимания
у нас в армейке один тоже мог раз 120 сделать, только вот отжимался он не до пола, а до половины примерно
зато каким охуенным он чувствовал себя лол
сомневаюсь, что это правильные отжимания
у нас в армейке один тоже мог раз 120 сделать, только вот отжимался он не до пола, а до половины примерно
зато каким охуенным он чувствовал себя лол
>>5752
До пола и не нужно, достаточно кулак от пола.
А вообще, глубоко похуй, тут каждый своё болото правильным считает. Кому на кулаках надо, кому с паузами, кому с наклонами. Я делал на ладонях, руки вдоль туловища, поясница без прогибов. Потом заебало, да и смысла нет в упражнении, которое можешь делать больше 30 раз за подход.
До пола и не нужно, достаточно кулак от пола.
А вообще, глубоко похуй, тут каждый своё болото правильным считает. Кому на кулаках надо, кому с паузами, кому с наклонами. Я делал на ладонях, руки вдоль туловища, поясница без прогибов. Потом заебало, да и смысла нет в упражнении, которое можешь делать больше 30 раз за подход.
>>5754
Но я пишу вещи, подтверждённые научно. Лечи голову.
Но я пишу вещи, подтверждённые научно. Лечи голову.
>>5756
так ты до пола попробуй груди касаться + утяжеления
а то ты поход как давидыч там 1500 отжиманий делаешь на отъебись
>Потом заебало, да и смысла нет в упражнении, которое можешь делать больше 30 раз за подход.
так ты до пола попробуй груди касаться + утяжеления
а то ты поход как давидыч там 1500 отжиманий делаешь на отъебись
>>5761
Я перешёл на одну руку, там 15 раз уже хорошенько убивают.
Я перешёл на одну руку, там 15 раз уже хорошенько убивают.
ПОЛЕЗНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПОДСЛАСТИТЕЛЬ
@
МОЖНО НА ДИЕТЕ
@
ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: РАК СПИДОРАК СИФИЛИС СЛЕПОТА И ГОНОРЕЯ
@
МОЖНО НА ДИЕТЕ
@
ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ: РАК СПИДОРАК СИФИЛИС СЛЕПОТА И ГОНОРЕЯ
7,6 Мб, mp4,720x1280, 0:04
О, попался тут мне на ютбе этот ваш Артёмка, которого постоянно сюда кидают.
А он всегда немного тю-тю или в этом видосе только такую хуету несёт?
>не ясно химик ли на видео или нет
А он всегда немного тю-тю или в этом видосе только такую хуету несёт?
>>5765
Он сам двадцать лет в качалках, и сам использовал фарму по его же словам, то есть знает о чём ведёт речь.
Он говорит, что 90% успеха - генетика, а фарма только 5%. Типа фарма и питание - слогаемое, а генетика - умножитель. Невозможно стать Шварцем, даже залившись тестом, без генетики Шварца - и шо характерно не становятся.
Он уже столько базовал и подтверждал слова исследованиями, что я ему поверю даже если он скажет, что мелкобуква права.
А ты ну... просто анонимный петушок с невнятным мнением. Хмм, кого же послушать.
Он сам двадцать лет в качалках, и сам использовал фарму по его же словам, то есть знает о чём ведёт речь.
Он говорит, что 90% успеха - генетика, а фарма только 5%. Типа фарма и питание - слогаемое, а генетика - умножитель. Невозможно стать Шварцем, даже залившись тестом, без генетики Шварца - и шо характерно не становятся.
Он уже столько базовал и подтверждал слова исследованиями, что я ему поверю даже если он скажет, что мелкобуква права.
А ты ну... просто анонимный петушок с невнятным мнением. Хмм, кого же послушать.
>>5765
Так он прав, у парня с видео очень хорошая сушка, а мышц в сравнении со стероидными качками не так много. Will Tennyson и Sean Nalewanyj глянь, они натти.
Так он прав, у парня с видео очень хорошая сушка, а мышц в сравнении со стероидными качками не так много. Will Tennyson и Sean Nalewanyj глянь, они натти.
>>5773
Чел, он выглядит не так хорошо, как выглядел Tristyn Lee, когда был натти. Так что да, в теории он может быть натти.
Чел, он выглядит не так хорошо, как выглядел Tristyn Lee, когда был натти. Так что да, в теории он может быть натти.
201 Кб, 300x656>>5765
тем временем чел с видео
<-------
))
>ээээ ну пук неясно чё там химик не... ну надо как-то разобраться бля... ну хз хз... прыщи там чё бля... не фактор...
тем временем чел с видео
<-------
))
Тем временем чел с видео: фоткается после пампа при правильном освещении в нужной позе.
Ого… ого…
Ого… ого…
173 Кб, 852x540Блять, даже когда я в тюрьме полгода покачался, то у меня спрашивали что я колю, типа ой чё пиздишь-то полюбе чёто ставишь. Сукалол, есть такая категория ну... людей чтоли, которые детектируют химиков в любом, кто выглядит чуть больше/суше Паши Техника. Встречал таких и не раз. Я так думаю, что это детектирование в их глаза обесценивает успехи других, и хуевому детектору не так обидно.
>>5765
Раньше я думал, что он хайпующий долбаеб, но после этого видео вижу в нем осознанного рационально человека.
Раньше я думал, что он хайпующий долбаеб, но после этого видео вижу в нем осознанного рационально человека.
>>5762
Питание на 1500 калорий простой едой без доставок и всего такого стоит 20-30к в месяц, с нынешними ценами, если ешь больше калорий значит тратишь еще больше, как ты разжирел?
Питание на 1500 калорий простой едой без доставок и всего такого стоит 20-30к в месяц, с нынешними ценами, если ешь больше калорий значит тратишь еще больше, как ты разжирел?
>>5777
"Натти" - это в натураху? А он сам тебе об этом сказал?
"Натти" - это в натураху? А он сам тебе об этом сказал?
>>5785
Сокамерники в камере, дурачок. Просто другие зэки, да мамка твоя, когда на поёбку приезжала. Ты, кстати, какого года рождения?
Сокамерники в камере, дурачок. Просто другие зэки, да мамка твоя, когда на поёбку приезжала. Ты, кстати, какого года рождения?
>>5794
Ну и зачем ты порвался, порридж? Какие же срилениалы дегенераты х2
Ну и зачем ты порвался, порридж? Какие же срилениалы дегенераты х2
2,6 Мб, webm,800x450, 0:48
>>5794
Бля, то есть анти-зумерский перефорсер сидел в тюрьме? Сука, какой же тупорылый скот, а.
Бля, то есть анти-зумерский перефорсер сидел в тюрьме? Сука, какой же тупорылый скот, а.
>>5800
Ты уже попущенный зэк. Небось в жопу тебя выебали на зоне, вот ты и пытаешься перестать быть опущенным, пытаясь "ставить на место" зумеров, кек.
Ты уже попущенный зэк. Небось в жопу тебя выебали на зоне, вот ты и пытаешься перестать быть опущенным, пытаясь "ставить на место" зумеров, кек.
>>5802
Раздался визгливый, ломающийся голос пореджа со стороны параши. Пусть кукарекает, сегодня его ждёт трудная ночь - пакет карамелек как не кинь, а отрабатывать нужно.
>кокок
Раздался визгливый, ломающийся голос пореджа со стороны параши. Пусть кукарекает, сегодня его ждёт трудная ночь - пакет карамелек как не кинь, а отрабатывать нужно.
>>5802
Пердёж, не трясись.
Пердёж, не трясись.
>>5799
Я видел пориджа лет 35, который катался на самокате
не удивлюсь если он занимается перефорсами на дваче
Я видел пориджа лет 35, который катался на самокате
не удивлюсь если он занимается перефорсами на дваче
>>5812
И как пройти этот кризис?
И как пройти этот кризис?
97 Кб, 444x398Ну, это хотя бы логично: если не банили за кошашьи корма, но и за пореджей не должны.
У нас что, кстати, новый капитан на мостике? Вроде набор был пару месяцев назад.
У нас что, кстати, новый капитан на мостике? Вроде набор был пару месяцев назад.
>>5819
Всё ещё, чем быть инфантильным несмешным клоуном.
Всё ещё, чем быть инфантильным несмешным клоуном.
*лучше
161 Кб, 960x960>>5788
слушай, я конечно чмошный жиродрыщ слабак, который раз в пятилетку подрывается и начинает пытаться себя привести в порядок, но я интересуюсь всей этой хуйнёй, смотрю западных натурах, псевдонатурах и стероидных авторитетов и понимаю, что вот этот 19 летний школьник из сраной латинской америки где каждый второй или на стероидах или на эстрогене никакой не 1 на гориллион элитная генетика мутант, а простой малолетний дрыщ на комплексах обколовшийся всякой хуйнёй и щас пиздящий типа натурахен т.к это считается крутым. чтобы поверить что у него какая-то нахуй там мега генетика в 19 лет взорвавшая плечи нахуй это надо быть или наивным дебилом, фанбоем, ТРЕНЕРОМ АРТЁМОМ с не всё так однозначно или самим этим челом
слушай, я конечно чмошный жиродрыщ слабак, который раз в пятилетку подрывается и начинает пытаться себя привести в порядок, но я интересуюсь всей этой хуйнёй, смотрю западных натурах, псевдонатурах и стероидных авторитетов и понимаю, что вот этот 19 летний школьник из сраной латинской америки где каждый второй или на стероидах или на эстрогене никакой не 1 на гориллион элитная генетика мутант, а простой малолетний дрыщ на комплексах обколовшийся всякой хуйнёй и щас пиздящий типа натурахен т.к это считается крутым. чтобы поверить что у него какая-то нахуй там мега генетика в 19 лет взорвавшая плечи нахуй это надо быть или наивным дебилом, фанбоем, ТРЕНЕРОМ АРТЁМОМ с не всё так однозначно или самим этим челом
1,6 Мб, 1280x720>>5839
ну если ты такой додик то вот тебе ещё НЕ ТАК ВСЁ ОДНОЗНАЧНО, всего за 2.5 годика мальчишку как разнесло. не вижу причин не поверить ему на слово, когда он на серьёзных щщах заявляет то, что ничего не принимал. генетика, понимать надо, вон она слева на фото ярко выражена
ну если ты такой додик то вот тебе ещё НЕ ТАК ВСЁ ОДНОЗНАЧНО, всего за 2.5 годика мальчишку как разнесло. не вижу причин не поверить ему на слово, когда он на серьёзных щщах заявляет то, что ничего не принимал. генетика, понимать надо, вон она слева на фото ярко выражена
5,9 Мб, mp4,576x1024, 0:43
>>5836
Вовсе нет. Плечи у него очень хорошие, но не сказать, что недостижимые для нетти. Главный индикатор химика это - удержание относительно высокой мышечной массы при низком проценте жира. В натураху такого не бывает. Хотя я и оставляю шанс, что этот парень нарастил мясо без стероидов, ну максимум САРМы, но вот в то, что он чисто через диету сушился я не верю. Тут или гормон роста или какой-то стэк для сушки на основе клена или модных пептидов.
>чтобы поверить что у него какая-то нахуй там мега генетика в 19 лет взорвавшая плечи нахуй это надо быть или наивным дебилом
Вовсе нет. Плечи у него очень хорошие, но не сказать, что недостижимые для нетти. Главный индикатор химика это - удержание относительно высокой мышечной массы при низком проценте жира. В натураху такого не бывает. Хотя я и оставляю шанс, что этот парень нарастил мясо без стероидов, ну максимум САРМы, но вот в то, что он чисто через диету сушился я не верю. Тут или гормон роста или какой-то стэк для сушки на основе клена или модных пептидов.
7,9 Мб, mp4,720x1280, 0:32
>>5846
Везде по разному. Препарат-то сравнительно новый. От 65 до 150€ за 10мг.
https://driadashop.to/retatrutide-10mg
Качки из моего зала берут https://modernaminos.eu/product/glp-3-rt/ и хвалят. Но это Европа. В РФ точно знаю, что продают, но не шарю. Если интересно, посмотри, например, на форуме у дочи, там рекламы и отзывы на местные стероидные шопы, или найди в телеге.
>а почем он
Везде по разному. Препарат-то сравнительно новый. От 65 до 150€ за 10мг.
>где брал?
https://driadashop.to/retatrutide-10mg
Качки из моего зала берут https://modernaminos.eu/product/glp-3-rt/ и хвалят. Но это Европа. В РФ точно знаю, что продают, но не шарю. Если интересно, посмотри, например, на форуме у дочи, там рекламы и отзывы на местные стероидные шопы, или найди в телеге.
>>5839
чё сказать-то хотел?
чё сказать-то хотел?
809 Кб, 715x897>>5849
ну если лет 8 без остановки ебошить то да, но эти инстаграмные додики хотят чтобы я верил, что они их за 2 года надрочили, притом что этот хуй даже на массе не был т.е просто сухую массу набирал килотоннами (верим!), а щас ваще ВОТ ТАК выглядит и уже ебало стариться начало от укольчиков
>но не сказать, что недостижимые для нетти
ну если лет 8 без остановки ебошить то да, но эти инстаграмные додики хотят чтобы я верил, что они их за 2 года надрочили, притом что этот хуй даже на массе не был т.е просто сухую массу набирал килотоннами (верим!), а щас ваще ВОТ ТАК выглядит и уже ебало стариться начало от укольчиков
>>5860
магнит выломай из магнетрона микроволновки домашней и приделай в любую сумочку, ебло а если ты айтишник то хдд разбери
магнит выломай из магнетрона микроволновки домашней и приделай в любую сумочку, ебло а если ты айтишник то хдд разбери
>>5871
Если на ноги забить и тренить плечи на гипертрофию до отказа три раза в неделю в самом начале, то почему бы и нет? Дельты это маленькие мышцы и быстро восстанавливаются. Ну и покалывать гормон роста пару лет.
>Хоть за 20 лет нет
Если на ноги забить и тренить плечи на гипертрофию до отказа три раза в неделю в самом начале, то почему бы и нет? Дельты это маленькие мышцы и быстро восстанавливаются. Ну и покалывать гормон роста пару лет.
>>5860
а дозировка у него как у тирзепатида?
а дозировка у него как у тирзепатида?
1,5 Мб, mp4,460x460, 0:22
>>5880
Откуда у меня сумочка? Я рюкзак ношу. Я же не тян и не пидор, чтобы с сумочкой ходить и сейчас не 90е, чтобы борсетку с нокией 3310 на поясе носить.
>и приделай в любую сумочку
Откуда у меня сумочка? Я рюкзак ношу. Я же не тян и не пидор, чтобы с сумочкой ходить и сейчас не 90е, чтобы борсетку с нокией 3310 на поясе носить.
>>5714
Пиздец
Пиздец
Опять голова болит при отжиманиях. Пульсирующая боль сосуде на лбу справа.
>>5887
Хз хз чел, уже лет 15 как жирные пидарасы типа тебя и тянки ходят с айфонами.
Хз хз чел, уже лет 15 как жирные пидарасы типа тебя и тянки ходят с айфонами.
2,5 Мб, 4160x3120Днём наелся картофаном, поэтому ужин без углей.
200г куриной грудки из аэрогриля
200г греческий салат +рукола бонусом
100г антипасто
Итого 710ккал (жиры 38г, угли 8г, белок 78г)
200г куриной грудки из аэрогриля
200г греческий салат +рукола бонусом
100г антипасто
Итого 710ккал (жиры 38г, угли 8г, белок 78г)
4,1 Мб, 3488x4640Подать мне зумершу. Сейчас же.
навернул свеклы опять сырой (какой-то там витамин полезный в ней, забыл название). думаю чё её грызть сидеть, ебанул в неё сметаны грамм 150. оказывается это реальное блюдо и её так есть вкусно, кто бы знал. думал её только с мазиком хрючат
>>5903
Осторожно, мелкобуква. Сырая свекла - ОЧЕНЬ коварная. Вроде обычно ее ешь нормально, а потом попадается какая-то другая свекла обычно водянистая и после нее начинается!
Короче, свекольный сок может не всегда перевариваться. И вот идет свекольный сок по животику, идет, все его пропускают... А потом 180кг замечает, что сзади ДИВЕРСИЯ Трусы пробиты насквозь, штаны - тоже насквозь. И вот у тебя сзади красное пятно! Так оно потом еще и отстирывается плохо.
Не так плохо, как мыслянная рыба. Там вообще трусы выкидывать пришлось... Но все равно неприятно!
Осторожно, мелкобуква. Сырая свекла - ОЧЕНЬ коварная. Вроде обычно ее ешь нормально, а потом попадается какая-то другая свекла обычно водянистая и после нее начинается!
Короче, свекольный сок может не всегда перевариваться. И вот идет свекольный сок по животику, идет, все его пропускают... А потом 180кг замечает, что сзади ДИВЕРСИЯ Трусы пробиты насквозь, штаны - тоже насквозь. И вот у тебя сзади красное пятно! Так оно потом еще и отстирывается плохо.
Не так плохо, как мыслянная рыба. Там вообще трусы выкидывать пришлось... Но все равно неприятно!
>>5904
да я от неё даже фиолетовым не ссу
да я от неё даже фиолетовым не ссу
132 Кб, 961x1280Лучшая прогулка, если это не прогулка в КФЦ в среду, то прогулка за вином в КиБ в субботу.
Взял Ай-Петри Крым, а там написано Молдова ЧЗХ. Выбрал сухое красное, а оно угадайте что!
Про Крым вообще молчу.
Взял Ай-Петри Крым, а там написано Молдова ЧЗХ. Выбрал сухое красное, а оно угадайте что!
Про Крым вообще молчу.
248 Кб, 1024x60065ккал... Приемлимо.
Чё молчим-то, обиделись чтоли? Ну давайте мелкобукву выебем. Или стовосьмидесятого в свекольную сраку. М?
211 Кб, 720x1280>>5926
15 минут - это только от моих же сообщений, когда я пытался оживить тред.
15 минут - это только от моих же сообщений, когда я пытался оживить тред.
>>5787
Пепси 2 литра ежедневно, сладости, жирности. По выходным сыр, сыроовяленая колбаса, орехи, сырные лепешки, энергетики.
Пепси 2 литра ежедневно, сладости, жирности. По выходным сыр, сыроовяленая колбаса, орехи, сырные лепешки, энергетики.
7,2 Мб, 540x375Как же я хочу крупные жареные солёные семечки, большой пак. Как же я хочу жирную чесночную картофельную лепёшку. Зачем мне всё это, все эти грудки варёные и ебучая капуста. За что? За что!
2 Мб, 490x288Ещё и гифку мне сломала, гадина.
4,2 Мб, mp4,514x854, 0:26
Надо стремиться к подобным размерам, чтобы тебя на руках носили
211 Кб, 1200x1138РЕШИЛ ИДТИ НА СРЫРC
@
ЗАСОВЫВАТЬ В РОТ ВЫПЕЧКУ НЕ ЖУЯ
@
ЕСТЬ ЖАРЕНУЮ КАРТОШКУ С ЛУКОМ ИЗ СКОВОРОДЫ, КАПАЯ МАСЛОМ
@
ПОЛИВАТЬ ВСЁ МАЙОНЕЗОМ ДЛЯ НАЖОРИСТОСТИ
@
ДОМА ТОЛЬКО ОСТАТКИ ВАРЁНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ, ЯИЦА ИЗ ПЯТЁРЫ ПО АКЦИИ, 5% ТВОРОГ И МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ С ДАЧИ
Реальная история, я не троль.
@
ЗАСОВЫВАТЬ В РОТ ВЫПЕЧКУ НЕ ЖУЯ
@
ЕСТЬ ЖАРЕНУЮ КАРТОШКУ С ЛУКОМ ИЗ СКОВОРОДЫ, КАПАЯ МАСЛОМ
@
ПОЛИВАТЬ ВСЁ МАЙОНЕЗОМ ДЛЯ НАЖОРИСТОСТИ
@
ДОМА ТОЛЬКО ОСТАТКИ ВАРЁНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ, ЯИЦА ИЗ ПЯТЁРЫ ПО АКЦИИ, 5% ТВОРОГ И МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ С ДАЧИ
Реальная история, я не троль.