35 Кб, 440x495Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.
Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e
ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx
Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:
Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.
Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)
Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html
Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/
Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html
Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid
Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/
На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).
Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Постинг хрючева не приветствуется, поделиться кулинарными скиллами можно в /di/.
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.
>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.
>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.
Постинг хрючева не приветствуется, поделиться кулинарными скиллами можно в /di/.
1,4 Мб, 2304x4096>>0624 (Del)
Чаю, жалею что только эту сделал. Ещё бы анализы на основные гормоны сдал.
Чаю, жалею что только эту сделал. Ещё бы анализы на основные гормоны сдал.
>>0632
Я бы тебя ебнул с удара. А потом в пупок выебал. Видно же что ты побыковать любишь, думая что сало помогает тебе в бычке массой.
Я бы тебя ебнул с удара. А потом в пупок выебал. Видно же что ты побыковать любишь, думая что сало помогает тебе в бычке массой.
2,1 Мб, 3000x3014>>0631 (Del)
У меня друг есть, инет совершенно избегает везде, где возможно.
Живет и радуется жизни. Худой, между прочим, в том числе из-за куда меньшего нервяка.
Иногда думаю тоже сократить до бытовой необходимости, потому что для развлечения инет уже не особо катит - слишком много чужого говна и слишком мало жемчужин среди него.
У меня друг есть, инет совершенно избегает везде, где возможно.
Живет и радуется жизни. Худой, между прочим, в том числе из-за куда меньшего нервяка.
Иногда думаю тоже сократить до бытовой необходимости, потому что для развлечения инет уже не особо катит - слишком много чужого говна и слишком мало жемчужин среди него.
>>0514 (Del)
Я полностью убрал всякое говно, сладкое (я его не очень любил, но всё же вполне мог заточить целую шоколадку иногда или мороженое), мучное (вот его я ел до хуя), масло только растительное и из дозатора (а так я почти всё делал на сливочном), мазик и подобные соусы и так далее.
Так это же не я утверждаю, это цифры калорий так говорят. Сам бы я в жизни не подумал, что на таком плотном питании можно похудеть.
>Как так получилось что тебе нужно похудеть когда ты оказался в дефиците при том что не менял питание существенно? То есть вот ты примерно так жил несколько лет до этого и толстел потихоньку а сейчас делаешь то же самое но надеешься на похудение?
Я полностью убрал всякое говно, сладкое (я его не очень любил, но всё же вполне мог заточить целую шоколадку иногда или мороженое), мучное (вот его я ел до хуя), масло только растительное и из дозатора (а так я почти всё делал на сливочном), мазик и подобные соусы и так далее.
>а сейчас делаешь то же самое но надеешься на похудение?
Так это же не я утверждаю, это цифры калорий так говорят. Сам бы я в жизни не подумал, что на таком плотном питании можно похудеть.
>>0640
Ого, как и везде блядь начиная с книг, кончая вещами.
> слишком много чужого говна и слишком мало жемчужин среди него
Ого, как и везде блядь начиная с книг, кончая вещами.
>>0632
Интересно если въебать по рукоятку до органов достанет вообще через это сало?
Интересно если въебать по рукоятку до органов достанет вообще через это сало?
Вкусный и полезный диетический низкоуглеводный завтрак
79 Кб, 728x1092день прошел - 300 грамм ушло, уже 105.7
еще поотжимался и тридцатку за подход пробил
еще поотжимался и тридцатку за подход пробил
Пол литра борща дал.
>>0611 (Del)
Тебе можно месяц голодать и чисто на своём сале и аутофагии существовать бодренько так. И ты всё равно останешься жирным.
Тебе можно месяц голодать и чисто на своём сале и аутофагии существовать бодренько так. И ты всё равно останешься жирным.
359 Кб, 640x758>>0642
На книги и прочее для усвоения информации надо больше времени, чем на прочтение поста в инете или картинки. Поэтому проблема с ними воспринимается иначе
На книги и прочее для усвоения информации надо больше времени, чем на прочтение поста в инете или картинки. Поэтому проблема с ними воспринимается иначе
707 Кб, 1062x952Если даже это чмо со всем баблом и личным диетологом с целебными поездками в здравницы не смог, вы то куда лезете?
>>0646
у меня к таким уважение сразу же - видно свободный человек значит, а на офисно-заводская-рабская человекомасса.
у меня к таким уважение сразу же - видно свободный человек значит, а на офисно-заводская-рабская человекомасса.
>>0655
Ок, но причем тут аутофагия
Ок, но причем тут аутофагия
Ну что, сегодня пятница, а значит пришло время порадовать себя вкусным пивом и роллами
>>0656
Ему 60 уже, небось? Так-то неблохо.
Ему 60 уже, небось? Так-то неблохо.
193 Кб, 556x766>>0656
Всё-таки слишком много шизов тут сидит, да уж.
Очевидно, что главная причина ожирения не преодолена, потому он и жирным остался.
Наличие специалистов не гарантирует нужного результата
Всё-таки слишком много шизов тут сидит, да уж.
Очевидно, что главная причина ожирения не преодолена, потому он и жирным остался.
Наличие специалистов не гарантирует нужного результата
>>0662
Нахуй было бы не надо он бы не надрачивал геморрой.
Нахуй было бы не надо он бы не надрачивал геморрой.
390 Кб, 1280x720Почему быдло просто не может НЕ ЖРАТЬ В ТРИ ГОРЛА? Если вы нажираете на тысячу в день чипсики и колу, лучше эту тыщу на вкусный сыр или креветки потратьте, побалуйте себя.
>>0668
Так ты же сам пишешь что приходиться давиться яйцами. Мне легче творогом давиться 40 грамм белка
Так ты же сам пишешь что приходиться давиться яйцами. Мне легче творогом давиться 40 грамм белка
98 Кб, 604x555>>0668
Меня сильно тошнит от запаха и вкуса яиц в любом виде. Питаться так мне не подходит
Меня сильно тошнит от запаха и вкуса яиц в любом виде. Питаться так мне не подходит
>>0667
Нисколько.
Нисколько.
>>0665
Почему 5 кг такие огромные?
Почему 5 кг такие огромные?
44 Кб, 735x719пока вы не поменяете пищевые привычки и не начнете есть меньше - вы никогда не похудеете, и никакой шмурдяк или ходьба вам не поможет
>>0656
ключевое слово чмо. чмо не сможет похудеть даже если у него миллионы и своя банда врачей
ключевое слово чмо. чмо не сможет похудеть даже если у него миллионы и своя банда врачей
>>0677
Сам открыватель аутофагия открещивался от полезных свойств аутофагия. Ее по сути только на червях исследовали. А Берг это кринж
> Ну опровергни этот миф. Я доверяю доктору Бергу.
Сам открыватель аутофагия открещивался от полезных свойств аутофагия. Ее по сути только на червях исследовали. А Берг это кринж
>>0645
Пиздец, поел значица, прошел час и снова голодный. Надо за яблоками и сникерсами сходить в Чижик
Пиздец, поел значица, прошел час и снова голодный. Надо за яблоками и сникерсами сходить в Чижик
>>0677
Так он пиздит что каждое утро в поле с палками бегает.
Так он пиздит что каждое утро в поле с палками бегает.
Обожрался хлебом с плавленным сыром, как последний свыня... Причем мне даже не нравится конкретно тот хлеб, который я жрал....
>>0676
Это все понятно, однако следует понимать, что некоторым больше подходит съедать свою норму и при этом создавать дефицит за счет нагрузок (та же ходьба). Просто дефицитить, урезая еду, у таких жиранов не получается.
Другим же подойдет простое сокращение еды. Стоит выбирать подходящий худеющему метод из этих двух дефицитов.
Главное никакого радикализма и тотальных запретов на вид еды.
Это все понятно, однако следует понимать, что некоторым больше подходит съедать свою норму и при этом создавать дефицит за счет нагрузок (та же ходьба). Просто дефицитить, урезая еду, у таких жиранов не получается.
Другим же подойдет простое сокращение еды. Стоит выбирать подходящий худеющему метод из этих двух дефицитов.
Главное никакого радикализма и тотальных запретов на вид еды.
601 Кб, 1220x1766>>0677
В каком месте Берг - доктор?
Даже на его сайте в уголке написано, что он не доктор.
Вот сайт этого мудака.
https://www.drberg.com/?nab=1
Вы б еще тетю Зину послушали как лечить пупочную грыжу творогом, ебаный ты ж по голове
В каком месте Берг - доктор?
Даже на его сайте в уголке написано, что он не доктор.
Вот сайт этого мудака.
https://www.drberg.com/?nab=1
Вы б еще тетю Зину послушали как лечить пупочную грыжу творогом, ебаный ты ж по голове
>>0694
Он в секте хиропракторов. В США (Северная Бразилия) это лицензированная медицинская профессия входящая в государственную страховку.
> В каком месте Берг - доктор?
Он в секте хиропракторов. В США (Северная Бразилия) это лицензированная медицинская профессия входящая в государственную страховку.
>>0695
Черным по белому написано, что он ничего не диагностирует и не лечит
Черным по белому написано, что он ничего не диагностирует и не лечит
>>0698
Я поставил дизлайк.
Я поставил дизлайк.
>>0690
если ты не перестанешь меньше есть ты никогда не похудеешь. дефицит за счет ходьбы это все коупинг и ты потом обратно отожрешься и наберешь еще больше.
жираны выдумают любую хуйню лишь бы не есть меньше
>Просто дефицитить, урезая еду, у таких жиранов не получается.
если ты не перестанешь меньше есть ты никогда не похудеешь. дефицит за счет ходьбы это все коупинг и ты потом обратно отожрешься и наберешь еще больше.
жираны выдумают любую хуйню лишь бы не есть меньше
>>0699
ну тут он лукавит. я иногда устраиваю углеводные зажоры и за один день съедаю х3-х5 от нормы. на следующий день набираю стабильно 5-8 кг жира, который потом с трудом сгоняю за 8-12 месяцев дефицита
ну тут он лукавит. я иногда устраиваю углеводные зажоры и за один день съедаю х3-х5 от нормы. на следующий день набираю стабильно 5-8 кг жира, который потом с трудом сгоняю за 8-12 месяцев дефицита
>>0701
Я раньше тоже так считал, пока не попробовал. В итоге я и не голодаю, но и умудряюсь уйти в дефицит.
Мне, вот лично мне, этот способ подошел. Ясен пень я не обжираюсь.
Дефицит создаю просто: пешком на/с работу и еще стараюсь ходить все перерывы, благо погода позволяет
Я раньше тоже так считал, пока не попробовал. В итоге я и не голодаю, но и умудряюсь уйти в дефицит.
Мне, вот лично мне, этот способ подошел. Ясен пень я не обжираюсь.
Дефицит создаю просто: пешком на/с работу и еще стараюсь ходить все перерывы, благо погода позволяет
>>0699
Это все заебись, но на конфетах ты быстро снова жрать захочешь, потому что быстрые угли
Это все заебись, но на конфетах ты быстро снова жрать захочешь, потому что быстрые угли
>>0699
и какой он дефицит калорий? Чёт у меня и на 800 ккал ничего не уходило. А я и тренился, бегал, на даче работал. Правда щас хуёво и сил нет после этого. Лучше бы я голодал как в прошлом году.
и какой он дефицит калорий? Чёт у меня и на 800 ккал ничего не уходило. А я и тренился, бегал, на даче работал. Правда щас хуёво и сил нет после этого. Лучше бы я голодал как в прошлом году.
>>0703
Дебил ебаный. У тебя есть норма 2400 в сутки. Ты должен НЕ ПЕРЕЖРАТЬ его + активность, чтобы 400-600ккала сжечь это и есть ДИФИЦИТ. Поэтому тактика дебилов не жрать или не качаться будет иметь 0 эффективность блядь.
Дебил ебаный. У тебя есть норма 2400 в сутки. Ты должен НЕ ПЕРЕЖРАТЬ его + активность, чтобы 400-600ккала сжечь это и есть ДИФИЦИТ. Поэтому тактика дебилов не жрать или не качаться будет иметь 0 эффективность блядь.
>считают витаминчики
>верят шарлотанам
>кетодебилят
Оставаться вам свынями и дальше, шизоиды низкоуглеводные
>>0704
Тут анон успешно худел на курице и конфетах.
Тут анон успешно худел на курице и конфетах.
>>0699
Это все понятно, но когда уже этот комнатный профессор скинет программу курса своих банок?
Это все понятно, но когда уже этот комнатный профессор скинет программу курса своих банок?
>>0711
Он тренер. Запишись к нему и он тебе расскажет.
Он тренер. Запишись к нему и он тебе расскажет.
638 Кб, 2250x1678>>0719
Это копиум. Скорость похудения никак не связана с удержанием.
>Так суть не в скорости похудения, а в результате и в способности удержать его.
Это копиум. Скорость похудения никак не связана с удержанием.
130 Кб, 960x885>>0720
Копиум - это самообман что ли?
А по-моему связано. На выработку пищевых привычек нужно время.
Как у тебя в голове что-то успеет измениться за короткое время?
Впрочем, лучше поискать исследование на тему.
Копиум - это самообман что ли?
А по-моему связано. На выработку пищевых привычек нужно время.
Как у тебя в голове что-то успеет измениться за короткое время?
Впрочем, лучше поискать исследование на тему.
3 часа до ужина.
21к шагов дал, энергос 100ккал дал, борщ не ебу скок калорий, возьму из интернета по максимуму - 60ккал, т.е. 300ккал. В итоге на ужин у меня запас в 800ккал. Успех.
21к шагов дал, энергос 100ккал дал, борщ не ебу скок калорий, возьму из интернета по максимуму - 60ккал, т.е. 300ккал. В итоге на ужин у меня запас в 800ккал. Успех.
>>0723
Хотя не, я ж еще сметану ебнул. Ну пусть будет на ужин 700ккал
Хотя не, я ж еще сметану ебнул. Ну пусть будет на ужин 700ккал
>>0719
Проблема острой пищи в том, что она прикольная и к ней вырабатывается толерантность. В итоге ты переходишь на более острую, потом еще и еще, а потом булдак х3 тебе уже не вставляет, а без остроты еда уже не кажется вкусной. И если всякая шрирача и табаско не вредны, то более острые вещи вполне могут навредить. Это как наркота.
Проблема острой пищи в том, что она прикольная и к ней вырабатывается толерантность. В итоге ты переходишь на более острую, потом еще и еще, а потом булдак х3 тебе уже не вставляет, а без остроты еда уже не кажется вкусной. И если всякая шрирача и табаско не вредны, то более острые вещи вполне могут навредить. Это как наркота.
>>0721
Единственная пищевая привычка которая нужна - это подсчёт калорий. Не можешь считать калории = плохой мозг, тут уже ничего не поможет, будешь жирным всю жизнь.
Всё давно исследовано. Единственная причина почему жирные свыны с плохим мозгом не хотят худеть быстро на большом дефиците калорий - это слабость. Они просто не могут так.
https://sci-hub.ru/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20443094/
>На выработку пищевых привычек нужно время.
Единственная пищевая привычка которая нужна - это подсчёт калорий. Не можешь считать калории = плохой мозг, тут уже ничего не поможет, будешь жирным всю жизнь.
>Впрочем, лучше поискать исследование на тему.
Всё давно исследовано. Единственная причина почему жирные свыны с плохим мозгом не хотят худеть быстро на большом дефиците калорий - это слабость. Они просто не могут так.
>Связь между скоростью начальной потери веса и долгосрочным успехом в лечении ожирения: действительно ли «медленно, но верно» выигрывает гонку?
https://sci-hub.ru/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20443094/
>В совокупности результаты показывают преимущества быстрой начальной потери веса как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Люди, быстро теряющие вес, достигали большего снижения массы тела и лучше сохраняли результат в долгосрочной перспективе, при этом они не были более подвержены повторному набору веса по сравнению с теми, кто худел постепенно.
Главная причина почему люди набирают назад это спина.
Ты не видишь, что туда откладывается жир, ты смотришь только на пузо и думаешь, ну пару лишних кило, да похуй, мелочь, а там уже все 10.
Ты не видишь, что туда откладывается жир, ты смотришь только на пузо и думаешь, ну пару лишних кило, да похуй, мелочь, а там уже все 10.
>>0733
Поэтому надо взвешиваться каждый день.
Поэтому надо взвешиваться каждый день.
>>0733
Жыза, love handles уходят позже брюха.
Жыза, love handles уходят позже брюха.
>>0707
Запостите то видео с жирухой 150кг, которая клялась, что ест на 1200ккал в день и не худеет, а когда замерили её потребление, то там оказалось 3000к+
>Чёт у меня и на 800 ккал ничего не уходило
Запостите то видео с жирухой 150кг, которая клялась, что ест на 1200ккал в день и не худеет, а когда замерили её потребление, то там оказалось 3000к+
>>0733
Главная и единственная причина по которой набирают обратно:
То, чем ты питаешься постоянно - с тобой постоянно.
То, чем ты питаешься временно - с тобой временно. Будь, то подсчет кала, кето, хуето и прочие кремлевские диеты.
Как только твоё "временно" заканчивается, ты возвращаешься в "постоянно" - а к чему вело твоё постоянно ты уже видел и никто его не исправлял за всё это время.
Главная и единственная причина по которой набирают обратно:
То, чем ты питаешься постоянно - с тобой постоянно.
То, чем ты питаешься временно - с тобой временно. Будь, то подсчет кала, кето, хуето и прочие кремлевские диеты.
Как только твоё "временно" заканчивается, ты возвращаешься в "постоянно" - а к чему вело твоё постоянно ты уже видел и никто его не исправлял за всё это время.
А вообще, хотите честную причину? Вот реально?
Основная причина по которой свинья отличается от нормального человека, если не употребляет тортики и пиццы на постоянной основе (я именно такой вариант изучал, сладкоежки сорре) - в том, что свинина запивает еду, а норм чел нет.
Всё.
Буквально.
Пейте кружку теплой воды за 10 минут до начала еды, чтобы удовлетворить вашу потребность в гидрации на пищеварение. И всё. НЕ пейте во время приема пищи и НЕ пейте в течение 1.5-2 часов после еды.
Да, я тоже видел тот стадис, мол, прием воды во время еды не влияет на пищеварение и концентрацию кислоты желудка... вот только там была еще маленькая деталь - для размеров 300-400мл. То есть, пиздюшенькой кружки воды. А будем, честны, аноны, сколько ты пьешь во время еды? А сколько еще догоняешься моментально после? Вот и думайте.
Основная причина по которой свинья отличается от нормального человека, если не употребляет тортики и пиццы на постоянной основе (я именно такой вариант изучал, сладкоежки сорре) - в том, что свинина запивает еду, а норм чел нет.
Всё.
Буквально.
Пейте кружку теплой воды за 10 минут до начала еды, чтобы удовлетворить вашу потребность в гидрации на пищеварение. И всё. НЕ пейте во время приема пищи и НЕ пейте в течение 1.5-2 часов после еды.
Да, я тоже видел тот стадис, мол, прием воды во время еды не влияет на пищеварение и концентрацию кислоты желудка... вот только там была еще маленькая деталь - для размеров 300-400мл. То есть, пиздюшенькой кружки воды. А будем, честны, аноны, сколько ты пьешь во время еды? А сколько еще догоняешься моментально после? Вот и думайте.
>>0740
Что питание на 1000, что на 1800 это временно. Нет необходимости быть в вечном дефиците.
Что питание на 1000, что на 1800 это временно. Нет необходимости быть в вечном дефиците.
>>0730
Любителям острой пищи гоавное не проверять уровень рака в южной корее, а то будет неудобна.
Любителям острой пищи гоавное не проверять уровень рака в южной корее, а то будет неудобна.
>>0741
Ебать, дебил в треде. Жидкость не задерживается в желудке. Она не может ничего разбавлять. А если б могла, то это наоборот помогало бы не жрать в три горла, потому что ты был бы дольше сытым. Единственный сценарий при котором жидкость может влиять на твой вес, это если жидкость с сахарком.
Ебать, дебил в треде. Жидкость не задерживается в желудке. Она не может ничего разбавлять. А если б могла, то это наоборот помогало бы не жрать в три горла, потому что ты был бы дольше сытым. Единственный сценарий при котором жидкость может влиять на твой вес, это если жидкость с сахарком.
Ну, я своё слово сказал.
Если ты и дальше будешь запивать еду, когда тебя открыто предупредили - это уже под твою ответственность.
Если ты и дальше будешь запивать еду, когда тебя открыто предупредили - это уже под твою ответственность.
Дада свинь, водички попил и ты не жирный, угу
Водички попил перед едой и не грамма после - заработало пищеварение, желчный подготовился, кишочки завибрировали.
Принял еду - она упала на уже подготовленный слой, переварилась ПРОСТО НАХУЙ БЛЯТЬ РАЗ РАЗ. Максимально эффективно всосалась. У тебя базовый уровень дофамина вырос, клеточки всё питание получили, ты сидишь довольный, энергичный, веселый.
Пьешь водичку стаканами во время хрючева и после - нихуя не активизировалось, кишки в ахуе, желчный в панике пытается там надавить густой массы, ТАКОЕ количество воды разбавляет желудочный сок, еда просто лежит мертвым грузом в кишках, выделяет токсины, токсины хуячат в кровь, кровь в моск. Свинина сидит и не понимает, а чо ему так плохо. Период такой наверное. Психологический голод. Надо бы еще догнаться вкусненьким, а то плохо плак плак.
Принял еду - она упала на уже подготовленный слой, переварилась ПРОСТО НАХУЙ БЛЯТЬ РАЗ РАЗ. Максимально эффективно всосалась. У тебя базовый уровень дофамина вырос, клеточки всё питание получили, ты сидишь довольный, энергичный, веселый.
Пьешь водичку стаканами во время хрючева и после - нихуя не активизировалось, кишки в ахуе, желчный в панике пытается там надавить густой массы, ТАКОЕ количество воды разбавляет желудочный сок, еда просто лежит мертвым грузом в кишках, выделяет токсины, токсины хуячат в кровь, кровь в моск. Свинина сидит и не понимает, а чо ему так плохо. Период такой наверное. Психологический голод. Надо бы еще догнаться вкусненьким, а то плохо плак плак.
>>0744
Ещё им не стоит проверять ожидаемую продолжительность жизни в худшей Корее, а то совсем неудобно выйдет.
Ещё им не стоит проверять ожидаемую продолжительность жизни в худшей Корее, а то совсем неудобно выйдет.
Вы ж, суки, так за сахар не боретесь как за желание водички попить во время еды. Всё у вас там норм?
Надо быть полным аутистом, чтоб отказывать себе в воде, еще по времени что-то замерять, чтоб желудочный сок не разбавить, выходит так, что вся жизнь вокруг этого крутится
водичкохлёб
водичкохлёб
>НЕ СМЕТЬ ТРОГАТЬ МОЮ ВОДИЧКУ!!!
>Я ЛУЧШЕ И ДАЛЬШЕ БУДУ ЖИРНОЙ ТВАРЬЮ, НО ЗАТО СМОГУ ПИТЬ ВОДИЧКУ ВО ВРЕМЯ ЕДЫ
>ТАААК НА КАКУЮ БЫ ДИЕТУ ЕЩЕ СЕСТЬ...
ок.
Бро а попробуй мочи хлебнуть, может ты подшипники переваривать начнешь?
Бро попробуй говна поес... а, ты уже
Нет, это был БАД с КАЛьцием
>>0745
ты даун? желудочный сок это не жидкость? и куда по твоему вода уходит из желудка? там 2 отсека для жидкости и твердости, а нанороботы сортируют все чтобы попадало в правильный отсек?
>Жидкость не задерживается в желудке. Она не может ничего разбавлять.
ты даун? желудочный сок это не жидкость? и куда по твоему вода уходит из желудка? там 2 отсека для жидкости и твердости, а нанороботы сортируют все чтобы попадало в правильный отсек?
>>0745
Ну технически, если засадить литр воды то какое-то время будешь на килограм тяжелее. :))
А вообще, напоминает теории шизу из серии если запивать бутер чаем, то хлеб начинает гнить прямо во рту.
> Единственный сценарий при котором жидкость может влиять на твой вес, это если жидкость с сахарком.
Ну технически, если засадить литр воды то какое-то время будешь на килограм тяжелее. :))
А вообще, напоминает теории шизу из серии если запивать бутер чаем, то хлеб начинает гнить прямо во рту.
>>0668
Дружище, ты ведь не маленький уже и должен понимать, что диетологию не от нехуй делать придумали. А то, что ты игнорируешь базовые её рекомендации рано или поздно даст о себе знать и ты сильно пожалеешь, что страдал этой вот всей хуйнёй с дарницким хлебом.
Дружище, ты ведь не маленький уже и должен понимать, что диетологию не от нехуй делать придумали. А то, что ты игнорируешь базовые её рекомендации рано или поздно даст о себе знать и ты сильно пожалеешь, что страдал этой вот всей хуйнёй с дарницким хлебом.
334 Кб, 336x575>>0766
>диетологию не от нехуй делать придумали
>стадисы на пабмеде такие - 80% похудателей, пользующихся советами современной диетологии набирают всё обратно с процентами в течение пяти лет
>>0548 (Del)
>>0553 (Del)
>>0604 (Del)
>>0668
>>0768
Пчел скинул 3 килы говна и водицы, и уже записал себя в неебаца сенсеи похудения всея Руси. Сколько тибе годиков, пердикс?
>>0553 (Del)
>>0604 (Del)
>Почему вы не можете также?
>>0668
>Игнорируем неудобный вопрос, да?
>>0768
Пчел скинул 3 килы говна и водицы, и уже записал себя в неебаца сенсеи похудения всея Руси. Сколько тибе годиков, пердикс?
>>0768
Ага, знаем мы эти стадисы. Обзорные исследования на базе опросов и анкет в каких-нибудь домах престарелых или на медсёстрах и прочий мусор.
>стадисы на пабмеде такие - 80% похудателей, пользующихся советами современной диетологии набирают всё обратно с процентами в течение пяти лет
Ага, знаем мы эти стадисы. Обзорные исследования на базе опросов и анкет в каких-нибудь домах престарелых или на медсёстрах и прочий мусор.
я слышал что белка дохуя в сушеной рыбе или кальмарах из кб которую греча под пиво берет, это правда?
>>0777
Творог, пищевые добавки для свиней из костной муки, мясо, рыба, горох и другие бобовые.
Творог, пищевые добавки для свиней из костной муки, мясо, рыба, горох и другие бобовые.
>>0774
Сын "Доктора" Берга, который смог выбраться из секты (сестру не спас).
Сын "Доктора" Берга, который смог выбраться из секты (сестру не спас).
>>0785
Можно найти в инете большие упаковки, типа 1кг за 1200р, а не по 150р за 30гр как в кб.
Можно найти в инете большие упаковки, типа 1кг за 1200р, а не по 150р за 30гр как в кб.
>>0793
Настоящий моряк не боится больших волн
Настоящий моряк не боится больших волн
>>0762
В 20г? Ты даун или аутист?
Блядь почему тут такие шизоуебаны сидят?
>в курсах что в твоем сникерсе 500 ккал?
В 20г? Ты даун или аутист?
>учись считать калории
Блядь почему тут такие шизоуебаны сидят?
>>0796
гурман с культом еды хуй соси я не буду брать какую-нибудь жижу за 500р из свежевыдоенных помидоров не интересную
гурман с культом еды хуй соси я не буду брать какую-нибудь жижу за 500р из свежевыдоенных помидоров не интересную
>>0799
Ты кого на понт берешь, щенок? Батончик весит 50гр. Мне пеинт достать и склеить эти кусочки?
Ты кого на понт берешь, щенок? Батончик весит 50гр. Мне пеинт достать и склеить эти кусочки?
>>0800
Это так написано, на деле 40гр+
Очко себе заклей порватка. Кто точнее - шизоид ужаленный в жопу с методами уровня гадания по броску валенка за забор или весы?
>Батончик весит 50гр
Это так написано, на деле 40гр+
>Мне пеинт достать и склеить эти кусочки?
Очко себе заклей порватка. Кто точнее - шизоид ужаленный в жопу с методами уровня гадания по броску валенка за забор или весы?
2 Мб, 959x827>>0801
Ага. На тортике написано 500ккал, а на деле там не 500 у тебя, да?
>Это так написано, на деле 40гр+
Ага. На тортике написано 500ккал, а на деле там не 500 у тебя, да?
>>0802
Ты бы ещё на таро расклад там сделал, дебилушка. Кому верить - весам передо мной или додстеру с пеинтом? Хммм, дайте ка подумать...
Ты бы ещё на таро расклад там сделал, дебилушка. Кому верить - весам передо мной или додстеру с пеинтом? Хммм, дайте ка подумать...
>>0807
Ну вот, христоматийный шиз - говорит с голосами в голове, нахуй только мне отвечает, не понятно.
Я писал про 40+, он может то 45, то 48 весить, до 50 никогда не доходит. Ты там сам не взвешиваешь нихуя, а рот открываешь.
Ну вот, христоматийный шиз - говорит с голосами в голове, нахуй только мне отвечает, не понятно.
>превратился в 40гр
Я писал про 40+, он может то 45, то 48 весить, до 50 никогда не доходит. Ты там сам не взвешиваешь нихуя, а рот открываешь.
>>0813
Там не 20гр это 100%, хватит пиздеть, жирная падла.
Там не 20гр это 100%, хватит пиздеть, жирная падла.
куда лучше ставить весы чтобы они точно показывали? а то в разных местах вес гуляется на 2-3 кг
>>0822
Плитка в ванной.
Плитка в ванной.
>>0824
>свинья готова нахаживать 30к шагов делая искусственный дефицит вместо того чтобы просто меньше жрать
>>0826
в чем проблема просто меньше жрать, долбаеб? тебя однажды заебет ходить и ты обратно все нажрешь
в чем проблема просто меньше жрать, долбаеб? тебя однажды заебет ходить и ты обратно все нажрешь
227 Кб, 718x275>>0802
Вы ебанутые? Я это для кого писал? Там 61г шоколадки, просто 3 разные
Вы ебанутые? Я это для кого писал? Там 61г шоколадки, просто 3 разные
>>0824
21к утром дал
21к утром дал
>>0848
эффективно меньше жрать
эффективно меньше жрать
81 Кб, 1080x549>>0824
Есть более эффективные способы.
Есть более эффективные способы.
Я не люблю секс...
>>0750
Выпиваю под 3-4 литра жижкостей в день, и во время еды (кофе, зелёный чай, чёрный чай с лимоном) и во время кардио (двух литровая баклашка).
Худею стабильно, уже больше 16кг сбросил. Уноси свою шизотеорию туда, откуда принёс.
Дарницкий
Выпиваю под 3-4 литра жижкостей в день, и во время еды (кофе, зелёный чай, чёрный чай с лимоном) и во время кардио (двух литровая баклашка).
Худею стабильно, уже больше 16кг сбросил. Уноси свою шизотеорию туда, откуда принёс.
Дарницкий
>>0766
Я их не игнорирую, а буквально следую
Клетчатки 8г на 100г в дарницком, привём одновременно растворимой и нерастворимой
Жиров в питании достаточно, но и не слишком много
Белка тоже достаточно
Витамины и минералы дополнительно в таблетках принимаю, соли ниже 5г в день (в твоём рационе соли до жопы, я в этом уверен)
Дополнительно псиллиум принимаю
А главное - дёшево, и готовить не надо. А вы, шизы, продолжайте наяриватьна готовку, тратьте у плиты по несколько часов вашей жизни или спускайте кучу денег на доставочки.
Я их не игнорирую, а буквально следую
Клетчатки 8г на 100г в дарницком, привём одновременно растворимой и нерастворимой
Жиров в питании достаточно, но и не слишком много
Белка тоже достаточно
Витамины и минералы дополнительно в таблетках принимаю, соли ниже 5г в день (в твоём рационе соли до жопы, я в этом уверен)
Дополнительно псиллиум принимаю
А главное - дёшево, и готовить не надо. А вы, шизы, продолжайте наяриватьна готовку, тратьте у плиты по несколько часов вашей жизни или спускайте кучу денег на доставочки.
Баллон, ты же сможешь к августу набрать 100кг? Я на тебя рассчитываю.
>>0871
Это полбеды. Если есть по сигналам о голоде, даже с перебором - темпы освинения контролируемые.
Самый жир начинается с:
- Мне неуютно. Съем что-нибудь и станет легче
- Я вроде ем, но вообще не ощущаю когда там сытость (возможно она была пройдена 18 беляшей назад)
С первым ешь всё время пока не спишь, на каждый эмоциональный триггер. Со вторым ешь пока еда влезает физически.
Это полбеды. Если есть по сигналам о голоде, даже с перебором - темпы освинения контролируемые.
Самый жир начинается с:
- Мне неуютно. Съем что-нибудь и станет легче
- Я вроде ем, но вообще не ощущаю когда там сытость (возможно она была пройдена 18 беляшей назад)
С первым ешь всё время пока не спишь, на каждый эмоциональный триггер. Со вторым ешь пока еда влезает физически.
>>0871
потому что чем больше жрешь тем больше хочешь жрать
я начал есть раз в день и заебись, первые два дня где то голод был лишь, щас похуй
потому что чем больше жрешь тем больше хочешь жрать
я начал есть раз в день и заебись, первые два дня где то голод был лишь, щас похуй
>>0858
так ты ж моментально отожрешься как только закончишь свою диету. лучше запиши себе куда-нибудь, чтобы не потерять, когда наконец захочешь похудеть раз и навсегда, а не дрочиться диетами.
так ты ж моментально отожрешься как только закончишь свою диету. лучше запиши себе куда-нибудь, чтобы не потерять, когда наконец захочешь похудеть раз и навсегда, а не дрочиться диетами.
Алсо, пержу с вашего
Я натурально описываю как пищеварение работает лол. Когда люди начинают бороться с объективной реальностью - это у них шизофрения, а не у меня, водохлебы бля
>шизотеория шизотеория
Я натурально описываю как пищеварение работает лол. Когда люди начинают бороться с объективной реальностью - это у них шизофрения, а не у меня, водохлебы бля
Что скажете, есть шансы или всё потеряно?
23 лвл 168 см 65 кг (сейчас)
За полгода в режиме самоизнасилования похудел на 15 кг, хочу довести до 55 в идеале
23 лвл 168 см 65 кг (сейчас)
За полгода в режиме самоизнасилования похудел на 15 кг, хочу довести до 55 в идеале
>>0859
>>0548 (Del)
>>0604 (Del)
Откуда вы, блядь, лезете?
Мимо киевлянин с Дарницы
>дарницком
>>0548 (Del)
>Дарницкий
>>0604 (Del)
>Дарницкий
Откуда вы, блядь, лезете?
Мимо киевлянин с Дарницы
Спишь, свынь?
>>0878
охуеваю с того как у разных людей вес жир по-разному распределяется. я чуть выше 172, но был намного жирнее (100 кг), но при этом не было двойного подбородка и вообще ебало было худым
охуеваю с того как у разных людей вес жир по-разному распределяется. я чуть выше 172, но был намного жирнее (100 кг), но при этом не было двойного подбородка и вообще ебало было худым
122 Кб, 890x668>>0859
Ты прямой дорогой в дурку следуешь, надо полагать. Твоя диета неустойчивая несбалансированная хуета с кучей дефицитов. Обычные добавки это не перекроют, а те, что теоретически могут, всякие липосомные или фитосомные формулы, выйдут дороже, чем здоровый рацион.
При 10 и более часах кардио в неделю 5г соли или около 2000мг натрия это совсем немного. Если сильно потеешь, то надо даже больше.
Я не ем переработанных продуктов. И отслеживаю свой рацион. Всё у меня с натрием нормально. Кроме того, дело не в соли, а балансе электролитов натрий : калий : магний.
Но настоящий шиз-то ты. Ты постоянно моросишь, что не хочешь терять время жизни на кухне, но при этом теряешь в неделю более 10 часов на кардио. Говоришь, что шаришь в диетологии, но в действительности питаешься как бомжара и, судя по всему, дупля не отбиваешь, что не так делаешь. У тебя огромный дефицит и при этом дефицит белка и ты не делаешь силовые. Всё это выдаёт в тебе необучаемого шиза. Ты, если в больничку не отлетишь, то конечно, похудеешь, но форма будет говно, а анализы и самочувствие и того хуже.
>Я их не игнорирую, а буквально следую
Ты прямой дорогой в дурку следуешь, надо полагать. Твоя диета неустойчивая несбалансированная хуета с кучей дефицитов. Обычные добавки это не перекроют, а те, что теоретически могут, всякие липосомные или фитосомные формулы, выйдут дороже, чем здоровый рацион.
>соли ниже 5г в день
При 10 и более часах кардио в неделю 5г соли или около 2000мг натрия это совсем немного. Если сильно потеешь, то надо даже больше.
> (в твоём рационе соли до жопы, я в этом уверен)
Я не ем переработанных продуктов. И отслеживаю свой рацион. Всё у меня с натрием нормально. Кроме того, дело не в соли, а балансе электролитов натрий : калий : магний.
>А вы, шизы, продолжайте наяриватьна готовку, тратьте у плиты по несколько часов вашей жизни или спускайте кучу денег на доставочки.
Но настоящий шиз-то ты. Ты постоянно моросишь, что не хочешь терять время жизни на кухне, но при этом теряешь в неделю более 10 часов на кардио. Говоришь, что шаришь в диетологии, но в действительности питаешься как бомжара и, судя по всему, дупля не отбиваешь, что не так делаешь. У тебя огромный дефицит и при этом дефицит белка и ты не делаешь силовые. Всё это выдаёт в тебе необучаемого шиза. Ты, если в больничку не отлетишь, то конечно, похудеешь, но форма будет говно, а анализы и самочувствие и того хуже.
>>0888
мышцы значение знаеш
мышцы значение знаеш
>>0878
Не в обиду, но тф везде похож на грушу. Ну там где 76 лучше чем 81 но нн настолько , скорее всего ьымышцы тоже скинул.
Не в обиду, но тф везде похож на грушу. Ну там где 76 лучше чем 81 но нн настолько , скорее всего ьымышцы тоже скинул.
>>0878
Вообще никакой разницы
Вообще никакой разницы
>>0899
С чего ты взял, что он алкаш? Он же наоборот из тех шизов, что вообще не пьют, типо Дробышевского
С чего ты взял, что он алкаш? Он же наоборот из тех шизов, что вообще не пьют, типо Дробышевского
>>0881
Это хлеб так называется. Я в честь хлеба кликуху взял.
>>0889
Если бы не худел, то да, терял бы. А так это эффективно потраченное время.
Шиз.
Нет никакого дефицита, всё подсчитано.
Ясно.
Это хлеб так называется. Я в честь хлеба кликуху взял.
>>0889
> но при этом теряешь в неделю более 10 часов на кардио
Если бы не худел, то да, терял бы. А так это эффективно потраченное время.
>всякие липосомные или фитосомные формулы
Шиз.
> дефицит белка
Нет никакого дефицита, всё подсчитано.
> аниме
Ясно.
>>0899
Ветер подуает в спину - 30к на порыве уже сделано.
Ветер подуает в спину - 30к на порыве уже сделано.
>>0899
Можно ли представить что человек на пикриле трясущимися руками пожирает торт или уминает две банки сгущенки за раз? Или может он сидит и судорожно подсчитывает каждый грамм еды и заносит в приложение?
Можно ли представить что человек на пикриле трясущимися руками пожирает торт или уминает две банки сгущенки за раз? Или может он сидит и судорожно подсчитывает каждый грамм еды и заносит в приложение?
>>0908
Нетӏ пальца.
Нетӏ пальца.
Согласно статье Корнеллского университета, два новых исследования опровергают распространённые диетические советы — о том, что вода во время еды помогает есть меньше, а острая пища мешает контролировать вес. Выяснилось, что всё может быть с точностью до наоборот.
Вода за едой не помогает, а мешает
Распространённое мнение гласит, что вода физически растягивает желудок, вызывая чувство сытости и предотвращая переедание. Однако новое исследование Корнелла не нашло этому подтверждений. Напротив, каждые дополнительные 100 граммов выпитой воды были связаны с употреблением примерно на 39 граммов (около 49 калорий) больше еды. А те, кто часто чередовал еду с глотками воды, съедали ещё больше — каждый дополнительный «переход» добавлял около 4,4 граммов пищи.
Исследователи предполагают, что такой эффект связан с так называемым сенсорно-специфическим насыщением — когда привлекательность еды со временем естественным образом снижается. Чередование воды и пищи может «обновлять» контраст вкусов, делая блюдо более интересным и отодвигая момент, когда человек перестаёт есть.
При этом был и неожиданный результат: те, кто пил воду быстрее, съедали меньше, а не больше. Учёные пока не могут объяснить этот феномен и планируют новые эксперименты.
Острая пища, наоборот, помогает есть меньше
Во втором исследовании участникам предлагали чипсы с соусом сальса — один раз с мягким, другой раз с острым (менялось только количество кайенского перца). Оказалось, что острый вариант сократил общее потребление закуски на 28% — причём не только самого соуса, но и чипсов. Участники ели острую закуску примерно на 30% медленнее, и именно это, по мнению учёных, привело к снижению количества съеденного. При этом количество выпитой воды не изменилось, так что дело не в том, что люди запивали острое.
Общий вывод
Вместе эти два исследования опровергают сразу два популярных совета:
Вода за едой — скорее способствует перееданию, а не помогает есть меньше.
Острая пища — наоборот, замедляет еду и снижает общее потребление калорий.
Вода за едой не помогает, а мешает
Распространённое мнение гласит, что вода физически растягивает желудок, вызывая чувство сытости и предотвращая переедание. Однако новое исследование Корнелла не нашло этому подтверждений. Напротив, каждые дополнительные 100 граммов выпитой воды были связаны с употреблением примерно на 39 граммов (около 49 калорий) больше еды. А те, кто часто чередовал еду с глотками воды, съедали ещё больше — каждый дополнительный «переход» добавлял около 4,4 граммов пищи.
Исследователи предполагают, что такой эффект связан с так называемым сенсорно-специфическим насыщением — когда привлекательность еды со временем естественным образом снижается. Чередование воды и пищи может «обновлять» контраст вкусов, делая блюдо более интересным и отодвигая момент, когда человек перестаёт есть.
> «Бытует мнение, что вода наполняет нас, но она быстро покидает желудок и вряд ли даёт долгую сытость. Напротив, вода может увеличивать потребление пищи, смазывая горло, ускоряя еду и предотвращая сухость во рту, что продлевает удовольствие от еды», — поясняет доцент Пейдж Каннингем.
При этом был и неожиданный результат: те, кто пил воду быстрее, съедали меньше, а не больше. Учёные пока не могут объяснить этот феномен и планируют новые эксперименты.
Острая пища, наоборот, помогает есть меньше
Во втором исследовании участникам предлагали чипсы с соусом сальса — один раз с мягким, другой раз с острым (менялось только количество кайенского перца). Оказалось, что острый вариант сократил общее потребление закуски на 28% — причём не только самого соуса, но и чипсов. Участники ели острую закуску примерно на 30% медленнее, и именно это, по мнению учёных, привело к снижению количества съеденного. При этом количество выпитой воды не изменилось, так что дело не в том, что люди запивали острое.
> «Если сделать сальсу острой, люди не съедают столько же чипсов. Вывод в том, что добавление специй в одну часть закуски может существенно влиять на общий объём съеденного», — говорит Каннингем.
Общий вывод
Вместе эти два исследования опровергают сразу два популярных совета:
Вода за едой — скорее способствует перееданию, а не помогает есть меньше.
Острая пища — наоборот, замедляет еду и снижает общее потребление калорий.
Согласно статье Корнеллского университета, два новых исследования опровергают распространённые диетические советы — о том, что вода во время еды помогает есть меньше, а острая пища мешает контролировать вес. Выяснилось, что всё может быть с точностью до наоборот.
Вода за едой не помогает, а мешает
Распространённое мнение гласит, что вода физически растягивает желудок, вызывая чувство сытости и предотвращая переедание. Однако новое исследование Корнелла не нашло этому подтверждений. Напротив, каждые дополнительные 100 граммов выпитой воды были связаны с употреблением примерно на 39 граммов (около 49 калорий) больше еды. А те, кто часто чередовал еду с глотками воды, съедали ещё больше — каждый дополнительный «переход» добавлял около 4,4 граммов пищи.
Исследователи предполагают, что такой эффект связан с так называемым сенсорно-специфическим насыщением — когда привлекательность еды со временем естественным образом снижается. Чередование воды и пищи может «обновлять» контраст вкусов, делая блюдо более интересным и отодвигая момент, когда человек перестаёт есть.
При этом был и неожиданный результат: те, кто пил воду быстрее, съедали меньше, а не больше. Учёные пока не могут объяснить этот феномен и планируют новые эксперименты.
Острая пища, наоборот, помогает есть меньше
Во втором исследовании участникам предлагали чипсы с соусом сальса — один раз с мягким, другой раз с острым (менялось только количество кайенского перца). Оказалось, что острый вариант сократил общее потребление закуски на 28% — причём не только самого соуса, но и чипсов. Участники ели острую закуску примерно на 30% медленнее, и именно это, по мнению учёных, привело к снижению количества съеденного. При этом количество выпитой воды не изменилось, так что дело не в том, что люди запивали острое.
Общий вывод
Вместе эти два исследования опровергают сразу два популярных совета:
Вода за едой — скорее способствует перееданию, а не помогает есть меньше.
Острая пища — наоборот, замедляет еду и снижает общее потребление калорий.
Вода за едой не помогает, а мешает
Распространённое мнение гласит, что вода физически растягивает желудок, вызывая чувство сытости и предотвращая переедание. Однако новое исследование Корнелла не нашло этому подтверждений. Напротив, каждые дополнительные 100 граммов выпитой воды были связаны с употреблением примерно на 39 граммов (около 49 калорий) больше еды. А те, кто часто чередовал еду с глотками воды, съедали ещё больше — каждый дополнительный «переход» добавлял около 4,4 граммов пищи.
Исследователи предполагают, что такой эффект связан с так называемым сенсорно-специфическим насыщением — когда привлекательность еды со временем естественным образом снижается. Чередование воды и пищи может «обновлять» контраст вкусов, делая блюдо более интересным и отодвигая момент, когда человек перестаёт есть.
> «Бытует мнение, что вода наполняет нас, но она быстро покидает желудок и вряд ли даёт долгую сытость. Напротив, вода может увеличивать потребление пищи, смазывая горло, ускоряя еду и предотвращая сухость во рту, что продлевает удовольствие от еды», — поясняет доцент Пейдж Каннингем.
При этом был и неожиданный результат: те, кто пил воду быстрее, съедали меньше, а не больше. Учёные пока не могут объяснить этот феномен и планируют новые эксперименты.
Острая пища, наоборот, помогает есть меньше
Во втором исследовании участникам предлагали чипсы с соусом сальса — один раз с мягким, другой раз с острым (менялось только количество кайенского перца). Оказалось, что острый вариант сократил общее потребление закуски на 28% — причём не только самого соуса, но и чипсов. Участники ели острую закуску примерно на 30% медленнее, и именно это, по мнению учёных, привело к снижению количества съеденного. При этом количество выпитой воды не изменилось, так что дело не в том, что люди запивали острое.
> «Если сделать сальсу острой, люди не съедают столько же чипсов. Вывод в том, что добавление специй в одну часть закуски может существенно влиять на общий объём съеденного», — говорит Каннингем.
Общий вывод
Вместе эти два исследования опровергают сразу два популярных совета:
Вода за едой — скорее способствует перееданию, а не помогает есть меньше.
Острая пища — наоборот, замедляет еду и снижает общее потребление калорий.
>>0921
Я это и так знал. Вон едаки постоянно запивают, потому что без питья много не сожрешь на сухую.
Я это и так знал. Вон едаки постоянно запивают, потому что без питья много не сожрешь на сухую.
27 Кб, 735x793лол килограмм еще сдуло, вчера 105.7 сегодня 104.7, жир топится пиздец, достаточно всего то раз в день есть
>>0929
Скоро метаболизм от такого стресса крякнет и будешь в проголодь жить и кг набирать обратно сторицей.
Скоро метаболизм от такого стресса крякнет и будешь в проголодь жить и кг набирать обратно сторицей.
93 Кб, 736x920ща поел немного супчика, два яйца и пару вилок морковки по корейски, наелся прям, на сегодня это вся моя еда ну я еще съедаю одно мороженое и кофе пью 1 раз с двумя канфетками
>>0931
отвечаешь на пидора?
>>0931
отвечаешь на пидора?
>>0935
Я по другому хотел.
Я по другому хотел.
>>0942
хуевое сравнение. если ты не можешь похудеть без шмурдяка то ты безвольное чмо , тем более шмурдячиться с весом 90кг это вообще пиздец
хуевое сравнение. если ты не можешь похудеть без шмурдяка то ты безвольное чмо , тем более шмурдячиться с весом 90кг это вообще пиздец
>>0943
Зачем тебе сила воли в хуйне, которая осталась на уровне пещер и думает что завтра голод будет и надо растить пузо? Хуйню рептильную надо наебывать как не наебывал мавроди в ммм.
Зачем тебе сила воли в хуйне, которая осталась на уровне пещер и думает что завтра голод будет и надо растить пузо? Хуйню рептильную надо наебывать как не наебывал мавроди в ммм.
>>0921
Вы что же, не съедаете всё, что есть на тарелке?
>привлекательность еды со временем естественным образом снижается
>момент, когда человек перестаёт есть
Вы что же, не съедаете всё, что есть на тарелке?
>>0946
Гликрген и вода. Но это не жир. Ра пару суток проссыщьмч обратно.
Гликрген и вода. Но это не жир. Ра пару суток проссыщьмч обратно.
>>0943
Лучше максимально быстро похудеть и освободиться нежели вялотекуще, как например проходит сейчас одна операция на три буквы
Лучше максимально быстро похудеть и освободиться нежели вялотекуще, как например проходит сейчас одна операция на три буквы
42 Кб, 634x650>>0901
В десятке яиц дай боже наберётся 60г белка. Дай угадаю, остальное ты добираешь из богатейшего белком ДАРНИЦКОГО хлеба?
> Нет никакого дефицита, всё подсчитано.
В десятке яиц дай боже наберётся 60г белка. Дай угадаю, остальное ты добираешь из богатейшего белком ДАРНИЦКОГО хлеба?
Короче сегодня зажорный день, не планировал, но так вышло.
250ккал энергос
260ккал мороженка
500ккал булдак
360ккал лосось
Уже на 170ккал вылез за лимит, а впереди ужин, как минимум 3 яйца, а это почти 400ккал.
250ккал энергос
260ккал мороженка
500ккал булдак
360ккал лосось
Уже на 170ккал вылез за лимит, а впереди ужин, как минимум 3 яйца, а это почти 400ккал.
>>0957
Главное на систему сесть, систему питания
Главное на систему сесть, систему питания
791 Кб, 853x817Остренький суп-пюре из гороха с копченостями. Нищета косоглазая, к занюху приступить.
>>0965
Вкусненько пиздец. На копченых ребрышках хуле.
Вкусненько пиздец. На копченых ребрышках хуле.
>>0966
Как манага, и цвет такой же.
Как манага, и цвет такой же.
Жируны, посоветуйте масло для салатов и тд.
Боюсь, что не добираю жиры. Похудел на 30 кг и кожа стала хуевой.
Боюсь, что не добираю жиры. Похудел на 30 кг и кожа стала хуевой.
Нищук, не разбираюсь в теме. Слышал что шмурдяк можно колоть не целой дозой а по несколько щелчков. Нормальный ли план взять сразу большую дозу и растянуть её на 3-4 месяца или сколько он там хранится?
>>0970
В медач. А лучше к врачу. Дегенерат.
В медач. А лучше к врачу. Дегенерат.
>>0970
Попробуй так с едой сделать и никакой шмудяк не понадобится
>Нормальный ли план взять сразу большую дозу и растянуть её на 3-4 месяца или сколько он там хранится?
Попробуй так с едой сделать и никакой шмудяк не понадобится
>>0954
Му смотри, перед трибуквенной опперацией, лишних килограммов было 42 миллиона. Сейчас килограммов осталось 20 миллионов. Это прекрасно и надо дальше худеть, чтоб избавиться от лишних килограммов. Как любое умное похудание, его надо проводить медленно и с наслаждением.
Му смотри, перед трибуквенной опперацией, лишних килограммов было 42 миллиона. Сейчас килограммов осталось 20 миллионов. Это прекрасно и надо дальше худеть, чтоб избавиться от лишних килограммов. Как любое умное похудание, его надо проводить медленно и с наслаждением.
495 Кб, 1024x536>>0973
Я уж потерплю тошноту и запоры ради целых суставов, сердце и отсутствие диаберта.
Я уж потерплю тошноту и запоры ради целых суставов, сердце и отсутствие диаберта.
4 Кб, 241x209>>0970
Всё индивидуально, но есть протокол, который эффективен на 80% популяции. Он и включается в клин. рекомендации. Предполагается, что ты начинаешь колоть, а дальше врач титрует дозу и подбирает оптимальную по динамике анализов, побочкам, самочувствию итд.
Если врача нет, то на практике лучше колоть минимальную дозу, к примеру, в случае семаглутида 0,25мг и если не работает, повысить через неделю, чем в начале въебать 0,5мг и неделю страдать от тошноты, изжоги и поноса/запора. В протоколе каждые 4 недели дозу повышают и это реально спорная тема. Многие считают, пока препарат работает, делать этого не надо. Больше доза = больше вероятность побочек.
Если ты покупаешь аптечный шмурдяк в шприц-ручке, то он уже разведён и активное вещество находится в нестабильном состоянии. Тут всё зависит от того, как препарат сформулирован, от носителя, насколько эффективны заводские pH буферы в поддержании изоэлектической точки пептида, есть ли фосфолипидные фракции итд, от даты изготовления, условий транспортировки и хранения. По опыту, после месяца хранения в холодильнике сила аптечного шмурдяка падает до примерно 80%, после полутора месяцев до 40-60%. Соответственно, если будешь это учитывать в дозировке, то можно и на 3-4 месяца растянуть. Или покупай шмурдяк на сером рынке в виде стабильного порошка-лиофилизата, который можно годами хранить в морозилке, разводи по надобности стерильной водой и коли инсулиновым шприцем по надобности.
>Слышал что шмурдяк можно колоть не целой дозой а по несколько щелчков.
Всё индивидуально, но есть протокол, который эффективен на 80% популяции. Он и включается в клин. рекомендации. Предполагается, что ты начинаешь колоть, а дальше врач титрует дозу и подбирает оптимальную по динамике анализов, побочкам, самочувствию итд.
Если врача нет, то на практике лучше колоть минимальную дозу, к примеру, в случае семаглутида 0,25мг и если не работает, повысить через неделю, чем в начале въебать 0,5мг и неделю страдать от тошноты, изжоги и поноса/запора. В протоколе каждые 4 недели дозу повышают и это реально спорная тема. Многие считают, пока препарат работает, делать этого не надо. Больше доза = больше вероятность побочек.
>взять сразу большую дозу и растянуть её на 3-4 месяца
Если ты покупаешь аптечный шмурдяк в шприц-ручке, то он уже разведён и активное вещество находится в нестабильном состоянии. Тут всё зависит от того, как препарат сформулирован, от носителя, насколько эффективны заводские pH буферы в поддержании изоэлектической точки пептида, есть ли фосфолипидные фракции итд, от даты изготовления, условий транспортировки и хранения. По опыту, после месяца хранения в холодильнике сила аптечного шмурдяка падает до примерно 80%, после полутора месяцев до 40-60%. Соответственно, если будешь это учитывать в дозировке, то можно и на 3-4 месяца растянуть. Или покупай шмурдяк на сером рынке в виде стабильного порошка-лиофилизата, который можно годами хранить в морозилке, разводи по надобности стерильной водой и коли инсулиновым шприцем по надобности.
92 Кб, 736x1073бля надеюсь кожа не обвиснет на пузе
а если обвиснет я ее сам срежу и зашьюсь
а если обвиснет я ее сам срежу и зашьюсь
>>0980
Если только 2 варианта, то лучше энергос без сахара
Если только 2 варианта, то лучше энергос без сахара
>>0980
Водки и энергетика - от первого углеводики, от второго важные витамины группы Б и таурин!
Водки и энергетика - от первого углеводики, от второго важные витамины группы Б и таурин!
Ваши чмоньзепики не решают главного вопроса - жрать и худеть. Они просто убивают тягу к жратве, а я хочу жрать вкусно и худеть.
>>0983
Ебашь спорт и будешь как смаев, сковородками кушать.
Жиролифтинг это буквально индульгенция для обжор.
Балону нужно начать качатся а не хуитой страдать. Уже бы кмс сделал в силовом троеборье и спокойно беляши рубал после каждой тренировке.
>а я хочу жрать вкусно и худеть.
Ебашь спорт и будешь как смаев, сковородками кушать.
Жиролифтинг это буквально индульгенция для обжор.
Балону нужно начать качатся а не хуитой страдать. Уже бы кмс сделал в силовом троеборье и спокойно беляши рубал после каждой тренировке.
>>0976
Ты до сих пор не купил дозиметр?
Ты до сих пор не купил дозиметр?
301 Кб, 561x541>2026 тыщелетие
>худеть силой воли
Может вы и не дышать силой воли можете?
>>0973
Кто мешает не слишком быстро на оземпике худеть? Остальные пункты ниже относятся и к обычному похудению без шмурдяка.
Кто мешает не слишком быстро на оземпике худеть? Остальные пункты ниже относятся и к обычному похудению без шмурдяка.
>>0989
Не, мы предпочитаем дышать натурально. Ты можешь через ИВЛ, а то че это ты сам это делаешь. А пока ты лежишь на ИВЛ, пусть твоя баба дилдаком себя ебет, не в натураху же ее ебать, не в каменном веке живем же.
Не, мы предпочитаем дышать натурально. Ты можешь через ИВЛ, а то че это ты сам это делаешь. А пока ты лежишь на ИВЛ, пусть твоя баба дилдаком себя ебет, не в натураху же ее ебать, не в каменном веке живем же.
>>0985
Смысл быть жиролифтером? Тоже самое что и просто быть жираном
Смысл быть жиролифтером? Тоже самое что и просто быть жираном
>>0990
Ну так жирные ублюдки еду не взвешивают и не отслеживают, что едят. Как им узнать, сколько, например, белка, кальция, калорий съели, если чувства голода нет? А если не тренируются, то как узнать, что силовые упали и от истощения усталость появляется в те моменты, где её быть не должно? Питаясь так из месяца в месяц приходят к остеопорозу, саркопении и уплывшему вниз ебальнику.
>Кто мешает не слишком быстро на оземпике худеть?
Ну так жирные ублюдки еду не взвешивают и не отслеживают, что едят. Как им узнать, сколько, например, белка, кальция, калорий съели, если чувства голода нет? А если не тренируются, то как узнать, что силовые упали и от истощения усталость появляется в те моменты, где её быть не должно? Питаясь так из месяца в месяц приходят к остеопорозу, саркопении и уплывшему вниз ебальнику.
Вот что такое жизнь. Лучше 60
>>0995
Узнал урода по кружке.
Узнал урода по кружке.
>>0994
Так надо тренироваться. И дозу поменьше брать чтобы не совсем голод отключать.
Так надо тренироваться. И дозу поменьше брать чтобы не совсем голод отключать.
>>0995
Хуя ты олд, у меня эта фотка с борщом лежит на старой пеке лет 15 как
Хуя ты олд, у меня эта фотка с борщом лежит на старой пеке лет 15 как
>>0976
Cкажи ауфидерзейн своим нацистским почкам.
Cкажи ауфидерзейн своим нацистским почкам.
1 Мб, 1366x768что будете делать когда из пухлого медвежонка превратитесь в худощавого скуфа?
>>0611 (Del)
Решил написать что идеальная фигура для меня, это Крис Хэмсфорт в фильме Каникулы 2015
Решил написать что идеальная фигура для меня, это Крис Хэмсфорт в фильме Каникулы 2015
>>1020
лутать баб
лутать баб
7,1 Мб, mp4,720x1280, 0:34
Фанатик одновременного похудения и набора мышц сцепился с энжоером интервальных голодовок, и вот что вышло...
>>1020
Съезжу в южную корею и отрежу кожу.
Съезжу в южную корею и отрежу кожу.
Вес меньше сотни. Ещё месяц-два и вес будет как у ебанутой скотины баллона, который сидел на препаратах.
Триумф силы воли над ебанутой скотиной наукоботской идентичной человеку.
Триумф силы воли над ебанутой скотиной наукоботской идентичной человеку.
373 Кб, 640x640>>1027
Плоть слаба, пилюли вечны. Наука дала тебе все, а ты как мартышка силишься за какую то силу воли.
Плоть слаба, пилюли вечны. Наука дала тебе все, а ты как мартышка силишься за какую то силу воли.
>>1028
Уже пошел глотать таблетки для устранения полочек других таблеток, а потом еще сверху пачку, потому что те вместе тоже дают побочки?
Уже пошел глотать таблетки для устранения полочек других таблеток, а потом еще сверху пачку, потому что те вместе тоже дают побочки?
296 Кб, 1920x1080>>1030
Любители пиздеть про силу володи примерно так выглядят. Сила воли сильна, но пирожки сильней.
Любители пиздеть про силу володи примерно так выглядят. Сила воли сильна, но пирожки сильней.
>>0927
Учи теорему жиротреда, даже когда ты 80кг будешь, ты всего лишь сбросил 15кг воды и 15кг говна, похудания не существует.
Учи теорему жиротреда, даже когда ты 80кг будешь, ты всего лишь сбросил 15кг воды и 15кг говна, похудания не существует.
107 Кб, 640x640>>1032
Ммм, как думаешь, если результаты твоих невероятных волевых усилий в сумме своей годятся лишь для того, чтобы стать боевой картинкой Курдюк 2.0 или Курдюк-лайт на жираче, то возможно ты делал/продолжаешь делать что-то не так? Просто мысли вслух.
>Чтобы потом кидали как боевую. Охуительно.
Ммм, как думаешь, если результаты твоих невероятных волевых усилий в сумме своей годятся лишь для того, чтобы стать боевой картинкой Курдюк 2.0 или Курдюк-лайт на жираче, то возможно ты делал/продолжаешь делать что-то не так? Просто мысли вслух.
https://youtu.be/qDfqkZOzZpQ
дельные вещи говорит?
дельные вещи говорит?
>>1037
Аллёёё, здешние шизоиды даже форму Арнольда из лучших лет засрут с ног до головы, здесь блядь не люди, здесь животные ебаные с чисто спиномозговыми рефлексами, если тут всему
треду отрубить головы как курам, то ещё сутки они будут свою шизу постить и кидаться говном во всех на чистых мышечных рефлексах.
Аллёёё, здешние шизоиды даже форму Арнольда из лучших лет засрут с ног до головы, здесь блядь не люди, здесь животные ебаные с чисто спиномозговыми рефлексами, если тут всему
треду отрубить головы как курам, то ещё сутки они будут свою шизу постить и кидаться говном во всех на чистых мышечных рефлексах.
Лучше быть упитанным медвежонком, чем тощим инцелом.
>>1033
Не понял что за картинку ты принёс. Он может раньше был 200 кило и 50 сбросил.
Не понял что за картинку ты принёс. Он может раньше был 200 кило и 50 сбросил.
>>1043
Если у тебя ни грамма жира в щёки не идёт, как в этой нейрогаллюцинации, то сойдёт.
Если у тебя ни грамма жира в щёки не идёт, как в этой нейрогаллюцинации, то сойдёт.
2,5 Мб, mp4,720x1280, 0:15
За неделю скинул 2.5кг, просто отказался от обеда, ем только утром и вечером, вечером с основном белок и овощи
Не думаю, что это правильная тактика, хотя хуй его знает.. Если получится десятку так скинуть, то неплохо, дальше уже можно будет что-то нормальное думать
Не думаю, что это правильная тактика, хотя хуй его знает.. Если получится десятку так скинуть, то неплохо, дальше уже можно будет что-то нормальное думать
>>0235 (Del)
кстати нормальная трава, необычная по вкусу
кстати нормальная трава, необычная по вкусу
399 Кб, 720x1104>>1020
Пересадку волос, липосакцию курдюка, чедизацию ебала...
Пересадку волос, липосакцию курдюка, чедизацию ебала...
>>1020
Всегда был уродом, поэтому без разницы.
Всегда был уродом, поэтому без разницы.
>>1043
Сбрить усы и волосы прибрать (или налысо вообще). Тело нормальное, без уродств вроде широкого таза или ещё каких-то косоеблостей.
И ноги свести, а то он будто работал 48 часов и у него уже ноги плывут.
Сбрить усы и волосы прибрать (или налысо вообще). Тело нормальное, без уродств вроде широкого таза или ещё каких-то косоеблостей.
И ноги свести, а то он будто работал 48 часов и у него уже ноги плывут.
>>1043
любому дрищу достаточно простейшей физкультуры со своим весом, чтобы мышцы тело нормально держали
у жирного проблем гораздо больше
любому дрищу достаточно простейшей физкультуры со своим весом, чтобы мышцы тело нормально держали
у жирного проблем гораздо больше
159 Кб, 478x370Сегодня на сникерсах, 3 штуки по 40 грамм съел и аж плохо. Пью теплую водичку с лимоном чтоб ускорить метаболизм
Гречка с котлеткой тоже тяжело зашли
Гречка с котлеткой тоже тяжело зашли
>>1056
Спортивное телосложение ето физкультурники с советских фоток тридцатых годов, а не стероидные уёбища.
Спортивное телосложение ето физкультурники с советских фоток тридцатых годов, а не стероидные уёбища.
Долбоёбы под окнами прокричали, чтобы Алиса включила свет в квартире и гимн России. И громко хлопая ступнями, убежали. Не удивлюсь, если они мои ровесники 35+. Больших долбоёбов нигде не видел.
3 Мб, 1776x1000>>1064
Хожу выносить мусор и вижу флаг ЛДПР у пикрил дома
Хожу выносить мусор и вижу флаг ЛДПР у пикрил дома
>>1064
Учитывая что ты себе в квартиру поставил шпионскую прослушку, кто ещё тут долбоёб...
Учитывая что ты себе в квартиру поставил шпионскую прослушку, кто ещё тут долбоёб...
>>1067
Нет, Алису я не ставил.
Нет, Алису я не ставил.
>>1051
Ну и снизил калораж, очевидно
Ну и снизил калораж, очевидно
989 Кб, 935x852Нищета, занюх!
1,6 Мб, 3648x1744Как выглядит ужин тех, кто реально худеет.
Батон хлеба за 25 рублей нарезал на ломтики, закинул их в духовку на 10 минут, чтобы появилась хрустящая корочка, потом в холодильник, чтобы они остыли и можно было масло намазать, чтобы оно не растаяло. И идеально получается. Этот хлебушек изобрели в советском союзе, а там понимали как сделать дёшево и полезно
Дарницкий
Батон хлеба за 25 рублей нарезал на ломтики, закинул их в духовку на 10 минут, чтобы появилась хрустящая корочка, потом в холодильник, чтобы они остыли и можно было масло намазать, чтобы оно не растаяло. И идеально получается. Этот хлебушек изобрели в советском союзе, а там понимали как сделать дёшево и полезно
Дарницкий
>>1083
какой тостер в замкадье? там у половины каменные печи, у другой половины совковые газовые с духовкой
какой тостер в замкадье? там у половины каменные печи, у другой половины совковые газовые с духовкой
>>1083
Тостер еоком токнуть может.
Тостер еоком токнуть может.
30 Кб, 386x515попил кофе и съел 2 кусочка шоколадки, утром было 104.7, щяс 104.2, охуеваю, при том что есть не охото почти
>>1087
Взвешиваются раз в неделю натощак посрав и поссав, без трусиков утром в одно и то же время, чтобы корректировать питание. Твои граммы за день варьюруюся от сходил посрал, до попил воды пожрал
Взвешиваются раз в неделю натощак посрав и поссав, без трусиков утром в одно и то же время, чтобы корректировать питание. Твои граммы за день варьюруюся от сходил посрал, до попил воды пожрал
>>1089
Чем чаще взвешиваешься - тем больше информации получаешь. Я взвешиваюсь раз 10 за день.
Чем чаще взвешиваешься - тем больше информации получаешь. Я взвешиваюсь раз 10 за день.
Сап физрач.
К лету на весах было 91 кг. Вначале загнался, но решился уволиться с работы и начать худеть.
Идёт третья неделя без углеводной диеты. Тягаю веса на каждую мышцу(не более 10кг) и хожу от 3км в день.
На данный момент дошёл до 85 кг.
Есть советы как не убить организм и не упереться в плато?
Пока-что самочувствие только улучшается, но опасаюсь возникновения подводных, по типу проблем с суставами или спиной.
К лету на весах было 91 кг. Вначале загнался, но решился уволиться с работы и начать худеть.
Идёт третья неделя без углеводной диеты. Тягаю веса на каждую мышцу(не более 10кг) и хожу от 3км в день.
На данный момент дошёл до 85 кг.
Есть советы как не убить организм и не упереться в плато?
Пока-что самочувствие только улучшается, но опасаюсь возникновения подводных, по типу проблем с суставами или спиной.
>>1100
Ты девочка? Кабан сука ебаный, тебе 20ку для разминки нужно тягать нахуй. Чтоб в подходе 10е повторение в отказ шло. Твои десятки можно хоть по 50 раз тягать и рука не забьется нихуя. Сидит блядь туша ебаная нахуй бабские веся тягает.
>не более 10кг
Ты девочка? Кабан сука ебаный, тебе 20ку для разминки нужно тягать нахуй. Чтоб в подходе 10е повторение в отказ шло. Твои десятки можно хоть по 50 раз тягать и рука не забьется нихуя. Сидит блядь туша ебаная нахуй бабские веся тягает.
>>1102
Сделаю.
>>1103
Я спокойно с розовыми гантельками по 1кг поделаю разминочки, чтоб мышци в тонуе держать. Когда сброшу вес буду задумываться над увеличением мышечной массы)
>>1105
Спасибо. У меня лишний вес появился лишь в этом году из-за переедания после отказа от зависимостей, поэтому привычки с поправлением нету, но буду теперь подмечать подобное.
Сделаю.
>>1103
Я спокойно с розовыми гантельками по 1кг поделаю разминочки, чтоб мышци в тонуе держать. Когда сброшу вес буду задумываться над увеличением мышечной массы)
>>1105
Спасибо. У меня лишний вес появился лишь в этом году из-за переедания после отказа от зависимостей, поэтому привычки с поправлением нету, но буду теперь подмечать подобное.
65 Кб, 735x490>>1095442 (OP)
Анончики, 185см 103кг, каждый день 10к шагов хожу, дома гантелю тягаю и отжимаюсь. Иногда подтягиваюсь с перерывами. Стараюсь сидеть на диете 2к калорий.
Итак вопрос:
У меня откуда то берется какой то дикий голод, я хз что с этим делать. Более того - последнюю неделю я переедаю но настроение такое себе, сил на физические упражнения меньше стало. Что думаете? За последние полторы неделю пару кг набрал. Может не 2к, а 2.5к калорий принимать? Может посоветуете книги какие то? Я читал давно Аллана Кара и есть меньше хотелось но там дальше веганство пошло и я книжку забросил.
Анончики, 185см 103кг, каждый день 10к шагов хожу, дома гантелю тягаю и отжимаюсь. Иногда подтягиваюсь с перерывами. Стараюсь сидеть на диете 2к калорий.
Итак вопрос:
У меня откуда то берется какой то дикий голод, я хз что с этим делать. Более того - последнюю неделю я переедаю но настроение такое себе, сил на физические упражнения меньше стало. Что думаете? За последние полторы неделю пару кг набрал. Может не 2к, а 2.5к калорий принимать? Может посоветуете книги какие то? Я читал давно Аллана Кара и есть меньше хотелось но там дальше веганство пошло и я книжку забросил.
>но там дальше веганство пошло и я книжку забросил.
Сам ответил на свой вопрос
>>1083
И потом этот хлеб ждать по одному? В духовке все сразу.
А горячие мне не нужны, на нём масло тает.
Я и раньше нарезал и оставлял сушиться (люблю чёрствый хлеб), но в итоге плесень вылезла на одном. Теперь в духовке обжариваю и в холодильник/морозилку кидать буду, чтобы не портилось.
>>1082
С 106.1 похудел до 103.7, питаясь таким способом. В среднем 0.8-1кг в неделю теряю.
>>1077
0.8-1кг в неделю.
>>1076
Иди и дальше трать 2-3 часа времени своей жизни на готовку и закупку продуктов. А я ненапряжно питаюсь и стабильно худею.
И потом этот хлеб ждать по одному? В духовке все сразу.
А горячие мне не нужны, на нём масло тает.
Я и раньше нарезал и оставлял сушиться (люблю чёрствый хлеб), но в итоге плесень вылезла на одном. Теперь в духовке обжариваю и в холодильник/морозилку кидать буду, чтобы не портилось.
>>1082
С 106.1 похудел до 103.7, питаясь таким способом. В среднем 0.8-1кг в неделю теряю.
>>1077
0.8-1кг в неделю.
>>1076
Иди и дальше трать 2-3 часа времени своей жизни на готовку и закупку продуктов. А я ненапряжно питаюсь и стабильно худею.
>>1105
Я пошёл дальше и носил корсеты под рубашками и другой одеждой, где пузо слишком заметно.
Что-то типа майки, которая стягивает пузо. Есть варианты с застёжками, где выбираешь насколько втягивать.
Теперь хоть можно ходить в рубашках без этих трюков. Всё равно они не спасали.
С другой стороны, даже после похудения, корсет под рубашкой улучшает осанку. Пузо стягивать уже не нужно, но спину держишь прямее.
Я пошёл дальше и носил корсеты под рубашками и другой одеждой, где пузо слишком заметно.
Что-то типа майки, которая стягивает пузо. Есть варианты с застёжками, где выбираешь насколько втягивать.
Теперь хоть можно ходить в рубашках без этих трюков. Всё равно они не спасали.
С другой стороны, даже после похудения, корсет под рубашкой улучшает осанку. Пузо стягивать уже не нужно, но спину держишь прямее.
>>1108
Ставиться тирзеттой.
>>1108
Начнёшь набирать. С твоим весом и ростом где-то 1950-1970ккал принимать в день нужно, чтобы не толстеть.
Увеличивай количество белка в питании. Может быть жиров не хватает. Может быть дефицит микронутриентов и через жор организм пытается тебе намекнуть что нужно больше овощей, фруктов, витаминок принимать и тп.
>У меня откуда то берется какой то дикий голод, я хз что с этим делать
Ставиться тирзеттой.
>>1108
> Может не 2к, а 2.5к калорий принимать?
Начнёшь набирать. С твоим весом и ростом где-то 1950-1970ккал принимать в день нужно, чтобы не толстеть.
Увеличивай количество белка в питании. Может быть жиров не хватает. Может быть дефицит микронутриентов и через жор организм пытается тебе намекнуть что нужно больше овощей, фруктов, витаминок принимать и тп.
>>1115
Я даже семавик принимал, не помогало. До терапевтической дозы дошел но вес вообще не менялся. Где то месяца 4 на нём сидел и ничего.
Я даже семавик принимал, не помогало. До терапевтической дозы дошел но вес вообще не менялся. Где то месяца 4 на нём сидел и ничего.
>>1116
жри меньше
жри меньше
>>1107
Пчелка, буквально еще вчера надо было начинать с развития мышечной массы, что бы обсохнув у тебя было красивое тело, подтянутое, а не жиродрищ обвисший. Ты думаешь тут шутки шутят на этот счет, прикалываются может, хихикают что надо физрой заниматься параллельно похуданию? Нет. Возьми нормальные веса и делай. Битку не качай, эта мышца +- у всех развита, хочешь руки покачать, делай на трицепс.
>Когда сброшу вес буду задумываться над увеличением мышечной массы)
Пчелка, буквально еще вчера надо было начинать с развития мышечной массы, что бы обсохнув у тебя было красивое тело, подтянутое, а не жиродрищ обвисший. Ты думаешь тут шутки шутят на этот счет, прикалываются может, хихикают что надо физрой заниматься параллельно похуданию? Нет. Возьми нормальные веса и делай. Битку не качай, эта мышца +- у всех развита, хочешь руки покачать, делай на трицепс.
>>1116
Тирзетту попробуй, он комплексно действует. Семавик говно для нищих
Тирзетту попробуй, он комплексно действует. Семавик говно для нищих
Ладно жирный, я ещё и тупой - не могу понять, что мне взять для того, чтобы прикрутить к смесителью и шлангу душа, чтобы за секунду подключать и отделять...
Пиздак сегодня в Питере жара, ещё и поздно в парк тренить пошёл, в самую жару, в 12 часов дня. Кое-как пробегал 12 минуток (это около 2 км в моём случае) и охуел. Пришлось снять футболку и на башке повязать, чтобы не напекло ещё больше, а между подходами в тенёчке прятаться. На спортплощадке народу кстати в разы меньше обычного было, да и те, кто были, в теньке гасились в основном.
Подтягивания 13-10-6 (последний хватом снизу)
Приседания 24-24-20
Брусья 14-14-14
Подъёмы ног до параллели в висе 12-12-10
Потом 10 подтягиваний хватом снизу и за жрачкой в Бургер Кинг. В этот раз не получилось за 1 рубль купить брауни почему-то (пихало версию с топпингом и хотело 80 рублей доплаты), взял картошку дольками вместо брауни. Обожрался, в итоге ко второй порции из 12 наггетсов приступить не смог, на завтра останется.
Итого за сегодня бурхер ангус, 12 наггетсов, деревенская картошка и 3 стакана колы. Вечером сожрал 50 грамм тёмного шоколада с лесным орехом (риттерспорт), запив стаканом какао (молоко + какао-порошок).
Подтягивания 13-10-6 (последний хватом снизу)
Приседания 24-24-20
Брусья 14-14-14
Подъёмы ног до параллели в висе 12-12-10
Потом 10 подтягиваний хватом снизу и за жрачкой в Бургер Кинг. В этот раз не получилось за 1 рубль купить брауни почему-то (пихало версию с топпингом и хотело 80 рублей доплаты), взял картошку дольками вместо брауни. Обожрался, в итоге ко второй порции из 12 наггетсов приступить не смог, на завтра останется.
Итого за сегодня бурхер ангус, 12 наггетсов, деревенская картошка и 3 стакана колы. Вечером сожрал 50 грамм тёмного шоколада с лесным орехом (риттерспорт), запив стаканом какао (молоко + какао-порошок).
>>1124
Вкусно жрет, падла
Вкусно жрет, падла
>>1129
Зато получил халявный витамин д. Я за лето так ни разу и не смог вовремя встать, пока солнце в нужном положении
Зато получил халявный витамин д. Я за лето так ни разу и не смог вовремя встать, пока солнце в нужном положении
>>1131
С одной стороны да, с другой, у меня кожа очень бледная, сгорает после 10 минут на солнце считай. Т.е. чтобы нормально покайфовать, надо обмазываться всякой хуйнёй и всё равно соблюдать осторожность.
Ну и если в нормальных краях живёшь, 10 раз ещё успеешь.
>Зато получил халявный витамин д. Я за лето так ни разу и не смог вовремя встать, пока солнце в нужном положении
С одной стороны да, с другой, у меня кожа очень бледная, сгорает после 10 минут на солнце считай. Т.е. чтобы нормально покайфовать, надо обмазываться всякой хуйнёй и всё равно соблюдать осторожность.
Ну и если в нормальных краях живёшь, 10 раз ещё успеешь.
>>1132
Пивко можно спокойно совмещать с дурой. Да и беляши тоже
Пивко можно спокойно совмещать с дурой. Да и беляши тоже
>>1133
А мне достаточно 40 минут. Больше нельзя. Ожог. Но это в июле, когда самое пекло 30°.
> сгорает после 10 минут на солнце
А мне достаточно 40 минут. Больше нельзя. Ожог. Но это в июле, когда самое пекло 30°.
>>1085
Тостеры в замкадье есть уже с 90-х гг.
Тостеры в замкадье есть уже с 90-х гг.
681 Кб, 1280x720Как пузо то замерять? Втянуть пуплавыч или расслабить? И вообще сам мамон замерять или чуть выше?
>>1144
Бля, хуесосы не перестают удивлять каждый день....
>тупые падлы ещё и курдюк свой мерят в объёме
Бля, хуесосы не перестают удивлять каждый день....
>>1148
Ходунок, пивка не забудь захватить.
Ходунок, пивка не забудь захватить.
Буквально окно в 1.5 часа между дождями, я погнал хоть сколько-то натопать сегодня.
37 Кб, 735x917попил кофе с двумя кусочками чоколатки
вес уже 103.9, кайфово видеть в зеркале как ты потихоньку становишься меньше
вес уже 103.9, кайфово видеть в зеркале как ты потихоньку становишься меньше
>>1168
Скидывай фотки и мы вместе с тобой порадуемся.
>кайфово видеть в зеркале как ты потихоньку становишься меньше
Скидывай фотки и мы вместе с тобой порадуемся.
>>1170
пока рано, я все еще жирный
пока рано, я все еще жирный
>>1168
Кофе петрович, получается?
Я не пью, и сам 64.
>попил кофе с двумя кусочками чоколатки
>вес уже 103.9
Кофе петрович, получается?
Я не пью, и сам 64.
У кого-то болит посмотреть на фоточки мужиков, желательно обнаженных
>>1168
поел супчика с салатом
поел супчика с салатом
>>1187
Опять дебил со своим хлеббом и маспом. Ну не вытравить из быдла любовь к говну.
Опять дебил со своим хлеббом и маспом. Ну не вытравить из быдла любовь к говну.
>>1171
АХАХАХА нихуя он базанул
АХАХАХА нихуя он базанул
>>1188
Масло с пармезаном и домашним хлебом на закваске это топ.
Масло с пармезаном и домашним хлебом на закваске это топ.
15к дал, под дождь попал
>>1187
Овощей не хватает.
Овощей не хватает.
>>1205
Только из-за высокой детской смертности. Если убрать из данных дохлых детей, то зили плюс минус также, как сейчас, особенно если мы принимаем во внимание активный возраст, когда веловек что-то ещё соображает. Сейчас тебе искусственно могут дать лишние 5-10 лет, но проведёшь ты их в деменции с альцгеймером, пуская слюни, а держат тебя в этом состоянии, чтобы продолжать деньги тянуть. Фарм компаниям же нужно что-то кушать, ну вот 10 лет проведёшь в состоянии овоща, пуская слюни, зато глава компании сможет себе частный самолёт купить.
Только из-за высокой детской смертности. Если убрать из данных дохлых детей, то зили плюс минус также, как сейчас, особенно если мы принимаем во внимание активный возраст, когда веловек что-то ещё соображает. Сейчас тебе искусственно могут дать лишние 5-10 лет, но проведёшь ты их в деменции с альцгеймером, пуская слюни, а держат тебя в этом состоянии, чтобы продолжать деньги тянуть. Фарм компаниям же нужно что-то кушать, ну вот 10 лет проведёшь в состоянии овоща, пуская слюни, зато глава компании сможет себе частный самолёт купить.
>>1206
Нет, спасибо, лучше останусь нищим, чем буду есть эту химозную отраву из говяжьих анусов, копыт, хвостов, кишок и прочих суб продуктов.
> обоаботанное мясо с нитратами, нитритами и лошадиными дозами соли
Нет, спасибо, лучше останусь нищим, чем буду есть эту химозную отраву из говяжьих анусов, копыт, хвостов, кишок и прочих суб продуктов.
>>1211
А так же убрать поголовную смертность от чахотки и отсутствия антибиотиков. Если все убрать конечно бля долгожители не ебаться в рот.
А так же убрать поголовную смертность от чахотки и отсутствия антибиотиков. Если все убрать конечно бля долгожители не ебаться в рот.
>>1214
Нет, лучше землю удобрять, чем так. У тебя просто чувство собственного достоинства напрочь отсутствует, ты ради вызивания свою жопу подставишь при первой необходимости.
Нет, лучше землю удобрять, чем так. У тебя просто чувство собственного достоинства напрочь отсутствует, ты ради вызивания свою жопу подставишь при первой необходимости.
>>1218
Корма для червей ответ. Если б доказали, что человеческое мясо продлевает жизнь, то я б тебя сожрал даже не думая.
>Нет
Корма для червей ответ. Если б доказали, что человеческое мясо продлевает жизнь, то я б тебя сожрал даже не думая.
Уже свыни-людоеды в треде появились...
93 Кб, 225x225>>1187
Ну тут всё ясно и понятно. Человек же хакнул пищевую пирамиду вознёсся над банальной биохимией. А то, то он станет хрестоматийным обвисшим жиродрищом, в прямо сейчас серит с трудом колючей проволокой - неважно. Но не подумайте, что это обычный гречневый нищеброд. О нет. Сие есть человек великой воли и достоинства. Глядя на пикрел сразу понимаешь, что это деловой человечище и знает цену времени, чтобы тратить его на такие приземлённый вещи как кулинария. Питается как баба-срака он исключительно из любви к простоте и внутреннему неизбывному стремлению к аскезе. Я уверен, что на сыкономленые на еде деньги он покупает лабубу и в тайне относит их в ближайший детский дом. Берите пример, свыни.
Ну тут всё ясно и понятно. Человек же хакнул пищевую пирамиду вознёсся над банальной биохимией. А то, то он станет хрестоматийным обвисшим жиродрищом, в прямо сейчас серит с трудом колючей проволокой - неважно. Но не подумайте, что это обычный гречневый нищеброд. О нет. Сие есть человек великой воли и достоинства. Глядя на пикрел сразу понимаешь, что это деловой человечище и знает цену времени, чтобы тратить его на такие приземлённый вещи как кулинария. Питается как баба-срака он исключительно из любви к простоте и внутреннему неизбывному стремлению к аскезе. Я уверен, что на сыкономленые на еде деньги он покупает лабубу и в тайне относит их в ближайший детский дом. Берите пример, свыни.
>>1225
Метнулся за пивом быра. Я не люблю ждать.
Метнулся за пивом быра. Я не люблю ждать.
>>1221
Прямо сейчас сру как никогда в жизни. Ни запоров, ни диареи. В дарницком дофига клетчатки, как растворимой, так и нерастворимой. А вот когда много овощей жрал, то как раз и были жопные проблемы, с газами, дристом и пр. Иди, обработанного мяса наверни, чтобы потом с запором в туалете тратить полтора часа с выпученными глазами.
>>1221
Через 4 месяца закончу худеть и начну качаться. Также от 10 часов в неделю, по моей авторской методике, но уже силовых. Всё я правильно делаю, вы просто завидуете стабильному прогрессу.
Скоро узнаем, кто прав. Я
>>1221
Не тратит деньги, значит нищеброд. Конечно я должен всю свою зп спускать, чтобы доказывать кому-то, что я не лох. Нахуй иди
>>1221
Акции сбербанка я покупаю на сэкономленные
> , в прямо сейчас серит с трудом колючей проволокой
Прямо сейчас сру как никогда в жизни. Ни запоров, ни диареи. В дарницком дофига клетчатки, как растворимой, так и нерастворимой. А вот когда много овощей жрал, то как раз и были жопные проблемы, с газами, дристом и пр. Иди, обработанного мяса наверни, чтобы потом с запором в туалете тратить полтора часа с выпученными глазами.
>>1221
> он станет хрестоматийным обвисшим жиродрищом,
Через 4 месяца закончу худеть и начну качаться. Также от 10 часов в неделю, по моей авторской методике, но уже силовых. Всё я правильно делаю, вы просто завидуете стабильному прогрессу.
Скоро узнаем, кто прав. Я
>>1221
> Но не подумайте, что это обычный гречневый нищеброд
Не тратит деньги, значит нищеброд. Конечно я должен всю свою зп спускать, чтобы доказывать кому-то, что я не лох. Нахуй иди
>>1221
> Я уверен, что на сыкономленые на еде деньги он покупает лабубу
Акции сбербанка я покупаю на сэкономленные
>>1231
Он похудел на стоимость хрючки, которую не смог на нее потратить, так как купил новые говнодавы вместо изношеных
Он похудел на стоимость хрючки, которую не смог на нее потратить, так как купил новые говнодавы вместо изношеных
>>1232
Лучше уж хуй чем эта дрисня на фотке твоей.
Лучше уж хуй чем эта дрисня на фотке твоей.
>>1231
Не знаю, я первого числа буду взвешиваться.
Не знаю, я первого числа буду взвешиваться.
>>1227
>>1227
Дарницкий, ты хуй простой беспруфный, как и дон Баллон. Похудеть в 2к26 любой долбоёб может на изи - коли шмурдяк и хуяк, через полгода -20кг на весах. Вопрос в качестве результата. Твой "стабильный прогресс" на хлебно-свивочной диете и безумном количестве кардио не вяжется с современным взглядом на спортивную физиологию. Поэтому тут надо вспомнить о таком правиле научной аргументации как "Сверхординарные утверждения требуют сверхординарных доказательств". Ты мог бы легко всем показать и доказать, как ты наебал систему своей низкобелковой бутербродной диетой в отсутствие силовых упражнений, но свой охуительный прогресс ты почему-то показывать не спешить. Поэтому и отношение к тебе, как к деревенскому дурачку. Чем бы дитя не тешилось.
>Также от 10 часов в неделю, по моей авторской методике
>>1227
>Всё я правильно делаю, вы просто завидуете стабильному прогрессу.
Дарницкий, ты хуй простой беспруфный, как и дон Баллон. Похудеть в 2к26 любой долбоёб может на изи - коли шмурдяк и хуяк, через полгода -20кг на весах. Вопрос в качестве результата. Твой "стабильный прогресс" на хлебно-свивочной диете и безумном количестве кардио не вяжется с современным взглядом на спортивную физиологию. Поэтому тут надо вспомнить о таком правиле научной аргументации как "Сверхординарные утверждения требуют сверхординарных доказательств". Ты мог бы легко всем показать и доказать, как ты наебал систему своей низкобелковой бутербродной диетой в отсутствие силовых упражнений, но свой охуительный прогресс ты почему-то показывать не спешить. Поэтому и отношение к тебе, как к деревенскому дурачку. Чем бы дитя не тешилось.
>>1229
Он просто думает, что надо фоткать на выходе.
Он просто думает, что надо фоткать на выходе.
>>1239
Зачем? Можно бесплатно: ешь трёхразово понемногу и голодай 2 дня в неделю.
>Похудеть в 2к26 любой долбоёб может на изи - коли шмурдяк
Зачем? Можно бесплатно: ешь трёхразово понемногу и голодай 2 дня в неделю.
>>1241
Затем, что агонисты ГПП-1 реально гарантированно работают почти на всех. Эффективность тирзепатида в похудании сравнима с бариатрической операцией. а традиционные диеты чреваты срывами и вероятность успеха равна способности долго выносить голод и психологический стресс на дефиците калорий, которая на длинной дистанции стремится к нулю в силу человеческой физиологии.
>Зачем?
Затем, что агонисты ГПП-1 реально гарантированно работают почти на всех. Эффективность тирзепатида в похудании сравнима с бариатрической операцией. а традиционные диеты чреваты срывами и вероятность успеха равна способности долго выносить голод и психологический стресс на дефиците калорий, которая на длинной дистанции стремится к нулю в силу человеческой физиологии.
>>1246
Я ничего про диеты не писал. Они все говно уже 2 недели оклематься от кето и PSMF не могу. Просто умеренно нужно питаться. Голодать по месяцу тоже не надо.
Я ничего про диеты не писал. Они все говно уже 2 недели оклематься от кето и PSMF не могу. Просто умеренно нужно питаться. Голодать по месяцу тоже не надо.
Помню в детстве ел жирную свинину, сахар совал в чай и в творог, который ел с 10% сметаной, сладостей ел сколько угодно, нерафинированного масла в салаты щедро лил, хомячил пельменей со слив. маслом. И представляете, был худой. А теперь жирею даже от творога с сахзамом, в салат не более 1 ст. ложки масла, жарю только со спреем. Ужас. Весной до сотки разнесло, когда ел почти каждый день творог с греч. йогуртом(1.5%) и казеином. Но у меня какой-то пиздец с организмом, раз я не могу нормально пробежать даже 1 км.
>>1259
Терпишь, нищета.
Терпишь, нищета.
>>1259
У меня на кето так было. Где-то 200 г мяса/рыбы, 2 яйца, салатик 100 г, 50 г ягод, 30 г сыра, 5 г слив. масла. Т.е. в целом это 60 г белка, 60 г жира, 20 г углей. В сумме ~850 ккал. Да, это можно в один приём съесть.
У меня на кето так было. Где-то 200 г мяса/рыбы, 2 яйца, салатик 100 г, 50 г ягод, 30 г сыра, 5 г слив. масла. Т.е. в целом это 60 г белка, 60 г жира, 20 г углей. В сумме ~850 ккал. Да, это можно в один приём съесть.
>>1267
ну это тупо база
ну это тупо база
Вчера было чувство будто уже не сильно толстый, смотрел в зеркало и даже нравился себе. А сегодня будто опять жиртрест. Что за хуйня.
>>1239
Опять ты со своими гомобайтами на фоточки голых мужиков.
Опять ты со своими гомобайтами на фоточки голых мужиков.
>>1247
Лучше раб шмурдяка с красивым телом, чем раб беляшей с обвисшим курдюком и проблемами со здоровьем.
Лучше раб шмурдяка с красивым телом, чем раб беляшей с обвисшим курдюком и проблемами со здоровьем.
>>1288
Ваще похуй, если не взвешиваешься каждый день. Сиди на дефиците и измеряй вес каждые две недели, жиробрюхий окрщик.
Ваще похуй, если не взвешиваешься каждый день. Сиди на дефиците и измеряй вес каждые две недели, жиробрюхий окрщик.
>>1288
Да причем тут цифры
Да причем тут цифры
>>1295
Я 20кг гирьку тягаю на дефиците.
Я 20кг гирьку тягаю на дефиците.
>>1295
Значит ты жрешь больше чем тренируешься и не в дефиците а еще ищешь оправдания
>Это не работает
Значит ты жрешь больше чем тренируешься и не в дефиците а еще ищешь оправдания
1,7 Мб, 1280x1000Свиноматка взвешана, 91кг, продолжаем хуеть худеть. Итого сброшено 36 кг, со 127 до 91 на сегодня.
Буду налегать на активности, ибо до сентября нужно показать результат и отметить год своего челленджа.
Вчера ездил к Айгуль, остался очень доволен.
Буду налегать на активности, ибо до сентября нужно показать результат и отметить год своего челленджа.
Вчера ездил к Айгуль, остался очень доволен.
>>1300
Жир нужен.
Жир нужен.
>>1304
Потому что жирный - это позор, нездоровье, уродство и угроза для окружающих, вот почему
Потому что жирный - это позор, нездоровье, уродство и угроза для окружающих, вот почему
>>1306
Только если начнется зомбиапокалипсис, то я буду самым голодным зомби. Впрочем я никого не догоню, так что не знаю о чем ты.
>угроза для окружающих
Только если начнется зомбиапокалипсис, то я буду самым голодным зомби. Впрочем я никого не догоню, так что не знаю о чем ты.
>>1303
Э, не, ты же толстеть начинал. Давай, откатись до соточки, я хочу с тобой в конце августа встретиться. У меня уже 103.7, совсем немного осталось.
Э, не, ты же толстеть начинал. Давай, откатись до соточки, я хочу с тобой в конце августа встретиться. У меня уже 103.7, совсем немного осталось.
>>1308
Во мне и 100кг нет, таким раздавить можно только после полета с балкона. А в этом случае и любого человека хватит.
Во мне и 100кг нет, таким раздавить можно только после полета с балкона. А в этом случае и любого человека хватит.
41 Кб, 422x603срыв, пизда рулю
>>1302
На дефиците у меня сил не будет вообще.
На дефиците у меня сил не будет вообще.
>>1309
Сейчас в зал пойду на свои торадиционные 3 часа кардио
Дарницкого хлебушка наелся, переварю немного и пойду.
Сейчас в зал пойду на свои торадиционные 3 часа кардио
Дарницкого хлебушка наелся, переварю немного и пойду.
Дефицит это лжеучение, как и диеты. Гоните дефицитчиков и насмехайтесь над ними. Питаться нужно нормально: 1 г белка, 1 г жира, 2 г углей (на желаемый вес) + приучить себя к 2—3-дневным голодовкам и регулярному силовому тренингу + кардио. Всё просто.
58 Кб, 634x807>>1309
У меня было несколько зажоров о которых я честно рассказал здесь. Я жрал беляши и трясся как пёс. Теперь я вернулся на правильные рельсы и худею. Мне еще минимум 11 кг нужно скинуть.
>Э, не, ты же толстеть начинал.
У меня было несколько зажоров о которых я честно рассказал здесь. Я жрал беляши и трясся как пёс. Теперь я вернулся на правильные рельсы и худею. Мне еще минимум 11 кг нужно скинуть.
>>1317
Может ну его, это похудение? Ты же всё равно биокарлик, какая польза от худобы, а вот вкусные беляши с румяной корочкой и сочной начинкой будут приносить удовольствие каждый день...
Может ну его, это похудение? Ты же всё равно биокарлик, какая польза от худобы, а вот вкусные беляши с румяной корочкой и сочной начинкой будут приносить удовольствие каждый день...
Балон откопал своего отца и наделал из него беляшей для зажора
Пельменей с мазуритом и васаби ебанул блядь бздюхаю сижу.
Захотел жрать - пожрал. В чем не прав?
Пол ватрушки с творогом и абрикосовым джемом, стакан малины и стакан молока на ужин. Считать лень, посчитайте за меня.
>>1338
Я жирный и я достигну.
Я жирный и я достигну.
>>1338
А продемонстрируйте ноги ))
А продемонстрируйте ноги ))
>>1340
Дырочкой всегда вниз надо, я так всегда бабам говорю.
Дырочкой всегда вниз надо, я так всегда бабам говорю.
>>1346
Переселил твою щеку своим хуищем.
Переселил твою щеку своим хуищем.
>>1353
Солидный малый.
Солидный малый.
>>1353
Нет, у меня руки-веточки.
Нет, у меня руки-веточки.
>>1353
Не, у меня еще и кожа в растяжках и прыщах, а он как маскот мишлена
Не, у меня еще и кожа в растяжках и прыщах, а он как маскот мишлена
Обед, пацаны
На завтрак было 180 гр творога 150 гр+140 гр скира+350 айс американо+яичный белок 3 шт (начал только белок вместо целых яиц делать)
Худею с 90 кг с 14 мая на агрессивном дефиците и активности
Щас уже средний ближе к 71-72 как видите, походу вполне есть шансы выйти на 68 к августу, потом и в 65 можно, думаю, а потом и поддержание
Сходил еще с девочкой по барам - не пил, только нулевку, понял что мелкие складные весы все-таки надо, но прикол - мне намного меньше надо теперь чтоб наесться и кстати заметил что как похудел самооценка что ли улучшилась - намного чаще стал диалог с людьми первым заводить и в целом актинвостей всяких больше начал делать
Начал еще потихоньку с гирей, эспандером трубчатым и брусьями заниматься - короче предпочитаю с собственным весом
Чо пацаны, заебочек вроде прогресс?
182/71, если чо
На завтрак было 180 гр творога 150 гр+140 гр скира+350 айс американо+яичный белок 3 шт (начал только белок вместо целых яиц делать)
Худею с 90 кг с 14 мая на агрессивном дефиците и активности
Щас уже средний ближе к 71-72 как видите, походу вполне есть шансы выйти на 68 к августу, потом и в 65 можно, думаю, а потом и поддержание
Сходил еще с девочкой по барам - не пил, только нулевку, понял что мелкие складные весы все-таки надо, но прикол - мне намного меньше надо теперь чтоб наесться и кстати заметил что как похудел самооценка что ли улучшилась - намного чаще стал диалог с людьми первым заводить и в целом актинвостей всяких больше начал делать
Начал еще потихоньку с гирей, эспандером трубчатым и брусьями заниматься - короче предпочитаю с собственным весом
Чо пацаны, заебочек вроде прогресс?
182/71, если чо
152 Кб, 900x1200>>1366
Да
Бывшая такие юзала - я даж пару недель назад заказал, потом подумал что что а нафиг мне надо - я либо дома ем, либо себе собираю контейнер, либо что-то типа мясных чипсов ем и отказался от получения Вот кстати смешно - с девочками проблем не было и когда я под сотню весил и лет пять назад, когда был гигадрищ 65 кг
А тут у меня так сказать товарищ по набегам в интересные места появились
Во такой свастон возьму
Да
Бывшая такие юзала - я даж пару недель назад заказал, потом подумал что что а нафиг мне надо - я либо дома ем, либо себе собираю контейнер, либо что-то типа мясных чипсов ем и отказался от получения Вот кстати смешно - с девочками проблем не было и когда я под сотню весил и лет пять назад, когда был гигадрищ 65 кг
А тут у меня так сказать товарищ по набегам в интересные места появились
Во такой свастон возьму
>>1367
А как на них раскарячиваться...
А как на них раскарячиваться...
25 Кб, 307x160>>1364
Пошел ОТКАТ родимый. Вы хоть понимаете что каждый неудачный заход похудения усложняет дальнейшие попытки?
Пошел ОТКАТ родимый. Вы хоть понимаете что каждый неудачный заход похудения усложняет дальнейшие попытки?
496 Кб, 480x755Представили ебальники соседей ходунков, который каждый день сучат ножками туда сюда по комнате 2 часа?
>>1364
Ого, ну если пуплавский то сдулся то ты резко блядь пиздаболом и душой компании стал ( Нет )
Ого, ну если пуплавский то сдулся то ты резко блядь пиздаболом и душой компании стал ( Нет )
>>1373
За 4к км никто не доебался, боятся, уважают мою массу.
За 4к км никто не доебался, боятся, уважают мою массу.
>>1353
Этому немного похудеть и накачаться и будут стонать под ним и бабы, и мужики.
Ни растяжек, ни какой-то дряблости, хотя может это качество фото такое, главное что жир равномерно распределен.
Мне ебаному дегенерату с широким тазом и ожирением по женскому типу вообще жить не нужно наверное, если даже жирдяи моггают.
Этому немного похудеть и накачаться и будут стонать под ним и бабы, и мужики.
Ни растяжек, ни какой-то дряблости, хотя может это качество фото такое, главное что жир равномерно распределен.
Мне ебаному дегенерату с широким тазом и ожирением по женскому типу вообще жить не нужно наверное, если даже жирдяи моггают.
>>1265
Ну он же явно хавает более одного раза в день. 720*3 = 2160
Жирный свынь так не похудеет никогда.
Чтоб похудеть нужно жрать 400-500 ккал/день
Ну он же явно хавает более одного раза в день. 720*3 = 2160
Жирный свынь так не похудеет никогда.
Чтоб похудеть нужно жрать 400-500 ккал/день
>Этому немного похудеть и накачаться и будут стонать под ним и бабы, и мужики.
Про каждого первого свыню тут такое пишут, вот только на похудении всё обычно и заканчивается, непреодолимый барьер просто
>>1300
Можешь жуёшь плохо или воды мало пьёшь? У меня наоборот было, когда овощи в рацион добавил, говно мягче стало.
Можешь жуёшь плохо или воды мало пьёшь? У меня наоборот было, когда овощи в рацион добавил, говно мягче стало.
4,7 Мб, 4000x3000Это кто из местных обронил свое ушко?!
>>1364
Траповать собрался что ли?
>Щас уже средний ближе к 71-72 как видите, походу вполне есть шансы выйти на 68 к августу, потом и в 65 можно, думаю, а потом и поддержание
>182/71, если чо
Траповать собрался что ли?
191 Кб, 512x512Когда жрал как свинья, то срал 3-4 раза в день, и в половине случаев это был понос.
Когда перешел на гречу с яйцами, то срать стал раз в 3-4 дня. Даже не знаю что хуже
Когда перешел на гречу с яйцами, то срать стал раз в 3-4 дня. Даже не знаю что хуже
>>1397
еще овощи, пасскододебильный подписикс
еще овощи, пасскододебильный подписикс
91 Кб, 736x1104бля сегодня накатил дикий голод и депрессуха - сорвался и обожрался
въебал тарелку окрошки, две тарелки салата с овощами, в него мазика добавлял потому что он был на сметане, еще сожрал два мороженого, 6 штук канфет и немного чипсов
ну похуй ничо страшного
въебал тарелку окрошки, две тарелки салата с овощами, в него мазика добавлял потому что он был на сметане, еще сожрал два мороженого, 6 штук канфет и немного чипсов
ну похуй ничо страшного
>>1400
Ну да, просто придется без еды посидеть пару деньков просто чтоб вернуться к прежнему весу...
>ну похуй ничо страшного
Ну да, просто придется без еды посидеть пару деньков просто чтоб вернуться к прежнему весу...
63 Кб, 736x904>>1402
а хули делать, срывы у всех бывают, особенно по началу, это норма
а хули делать, срывы у всех бывают, особенно по началу, это норма
19,4 Мб, mp4,720x1280, 1:20
Даже спрашивать не буду как бы ты прыгал со своими 120+ кг.
5,3 Мб, 1646x2926Разъебу любого скорохода итт. Твоя сучья судьба это бегать от таких как я.
Как же бесит, когда в магазе на кассах самообслуживания ни охраны, ни продавцов. Они буквально провоцируют на кражу!
>>1422
Стоят, и че дальше, ебло тупое?
Стоят, и че дальше, ебло тупое?
>>1421
3 часа педальки крутил, ебальник?
3 часа педальки крутил, ебальник?
>>1397
Нужно перейти на дарницкий хлеб, и будешь наконец-то срать нормально. У меня также с гречкой было.
Нужно перейти на дарницкий хлеб, и будешь наконец-то срать нормально. У меня также с гречкой было.
3,9 Мб, 4608x3456Обожрался жаренной курицей + полбанана. С утра взял волю в кулак и приготовил сырники
>>1428
За час хотьбы сгорает максимум 250-300. 400-500 может сгорать при хотьбе если ты весишь 150-180кг.
На вело да, можно 500-600 за час, если достаточно быстро ехать будешь.
За час хотьбы сгорает максимум 250-300. 400-500 может сгорать при хотьбе если ты весишь 150-180кг.
На вело да, можно 500-600 за час, если достаточно быстро ехать будешь.
>>1433
Что есть, то есть. Почему-то только тяночки дуреют лепить сырники. Меня прост заебало чистый творог есть
Что есть, то есть. Почему-то только тяночки дуреют лепить сырники. Меня прост заебало чистый творог есть
>>1434
Ты моё высказывание подтверждаешь. Раздели 800 на время для вело и пешком.
Ты моё высказывание подтверждаешь. Раздели 800 на время для вело и пешком.
489 Кб, 518x740Питаюсь паспом и макаронами красная цена
>>1440
Я кстати торы уже лет 10 не жрал. Они же сука омерзительные нахуй с привкусом маргарина блядь либо ебаные желатиновые высеры сверху это отдельный пиздец.
Я кстати торы уже лет 10 не жрал. Они же сука омерзительные нахуй с привкусом маргарина блядь либо ебаные желатиновые высеры сверху это отдельный пиздец.
2,8 Мб, mp4,1080x1920, 0:12
Вот так выглядит наша идеальная свадьба
>>1444
на бабу похож. такое не катит
на бабу похож. такое не катит
>>1441
Херовые вы торты ели, батенька, чисто по совковым стандартам.
Херовые вы торты ели, батенька, чисто по совковым стандартам.
Заказал шмурдяк и теперь трясусь что не продадут без рецепта
Анализы всякие сдал, всё норм, нет противопоказаний, но к врачу не сходил и потому рецепта нет
Могут доебаться? Кто-то вроде писал, что им нахуй не нужно спрашивать рецепт, потому что возврат заказа геморно делать и вообще выручка нужна аптеке
Анализы всякие сдал, всё норм, нет противопоказаний, но к врачу не сходил и потому рецепта нет
Могут доебаться? Кто-то вроде писал, что им нахуй не нужно спрашивать рецепт, потому что возврат заказа геморно делать и вообще выручка нужна аптеке
>>1444
Нос странный, как у додика-свиньи. Сделай операцию - и будет норм.
Нос странный, как у додика-свиньи. Сделай операцию - и будет норм.
>>1451
>написано — замедленный обмен веществ. так что имею право разожраться до размеров нереального ублюдка!
>>1454
Причина обьемной детонации?
Причина обьемной детонации?
На прошлой неделе по будням отказался от ужина. Завтрак и обед обычные и полноценные, яйца/творог и мясо/бобы с овощами. Тренировки с железом 3 раза в неделю оставил. В выхи под футбольчик наебнул несколько бутылок вина и хамона с булочками и даже выжрал 100гр пачку харибо.
Взвешиваюсь по понедельникам - с 84 до 81.5 за неделю, иду к заветным 75. Жирничи, в чем вопрос, хули вы так не можете? Хотя по вечерам голодно было, блеать
Взвешиваюсь по понедельникам - с 84 до 81.5 за неделю, иду к заветным 75. Жирничи, в чем вопрос, хули вы так не можете? Хотя по вечерам голодно было, блеать
>>0611 (Del)
а рост какой? Работы тебе предстоит дохуя, но всё в общемт решаемо, было бы желание и целеустремлённость. Ну и запасись терпением, скидывать нужно много.
а рост какой? Работы тебе предстоит дохуя, но всё в общемт решаемо, было бы желание и целеустремлённость. Ну и запасись терпением, скидывать нужно много.
>>0970
можно, бери сёму-некст максимальной крепости, 2.4мг/мл и щелчками отсчитывай нужную тебе дозу, 1 щелчок = 0.033 мг. На 3-4 месяца не хватит, но на 2 вполне растягивается если не высокие дозы колешь
можно, бери сёму-некст максимальной крепости, 2.4мг/мл и щелчками отсчитывай нужную тебе дозу, 1 щелчок = 0.033 мг. На 3-4 месяца не хватит, но на 2 вполне растягивается если не высокие дозы колешь
>>0982
инфаркт - кэшбек
инфаркт - кэшбек
>>1476
але дебилоид я уже на работе три часа как а ты все просыпайся
чебурек хочется пиздец как, все выходные жрал одну рыбу...
але дебилоид я уже на работе три часа как а ты все просыпайся
чебурек хочется пиздец как, все выходные жрал одну рыбу...
Нищета косоглазая на пробежку нищета косоглазая на пробежку нахуй нищета косоглазая.
>>1478
Бля я даже собаке так не наваливаю в миску хавчик, анончик забота о здоровье начинается прежде всего с уважения к себе.
Ты же не свинья ебаная, ну положи аккуратно завтрак на тарелку красиво, нахуя ты так с собой.
Бля я даже собаке так не наваливаю в миску хавчик, анончик забота о здоровье начинается прежде всего с уважения к себе.
Ты же не свинья ебаная, ну положи аккуратно завтрак на тарелку красиво, нахуя ты так с собой.
>>1475
Стиральная машинка Бош. Недостатков нет, это тебе не шмурдяк, которым ты ставишь свое унтер тело.
Стиральная машинка Бош. Недостатков нет, это тебе не шмурдяк, которым ты ставишь свое унтер тело.
>>1478
Мазиковая тварь.
Мазиковая тварь.
>>1288
Ну да, чтото подобное наблюдается. Для этого и нужно взвешиваться каждый день.
Ну да, чтото подобное наблюдается. Для этого и нужно взвешиваться каждый день.
>>1478
Это ты в /б дублируешь или из б сюда тащишь?
Это ты в /б дублируешь или из б сюда тащишь?
>>1477
Ха-ха, лох!
Ха-ха, лох!
>>1483
дали дома лапшу с грибами в сливках
@
ты это выблевал или высрал?
@
подали в ресторане как вегатабле чинес нудлес виз крими сэус анд машрумс
@
ОМНОМНОМНОМ
дали дома лапшу с грибами в сливках
@
ты это выблевал или высрал?
@
подали в ресторане как вегатабле чинес нудлес виз крими сэус анд машрумс
@
ОМНОМНОМНОМ
Пойду в столовку через полчаса возьму гречки двойную порцайку ухх бля
>>1487
Если мне в ресторане подадут такого вида блюдо, с отслоившимися сливками, с шампиньонами без следов обжарки, словно их из консервы достали, а сверху шматы дешевой колбасы, то я жрать в таком ресторане не стану.
>подали в ресторане
Если мне в ресторане подадут такого вида блюдо, с отслоившимися сливками, с шампиньонами без следов обжарки, словно их из консервы достали, а сверху шматы дешевой колбасы, то я жрать в таком ресторане не стану.
Ох бля, опять обожрался на выходных
Ну ничего шмурдяк уже заказан, скоро буду ширяться им
Ну ничего шмурдяк уже заказан, скоро буду ширяться им
785 Кб, 500x785>>1502
И часто ты на мужские сиськи дрочишь? Но ничего, я из тебя эту пидорастию выбью стальными кулачищами.
И часто ты на мужские сиськи дрочишь? Но ничего, я из тебя эту пидорастию выбью стальными кулачищами.
>>1501
натураха, а что именно ты не понел?
натураха, а что именно ты не понел?
>>1419
Бычье сложение. Вроде и сало не висит, но весь какой-то жирный бочонок. Ещё ноги расставлены как обычно толстяки стоят.
Бычье сложение. Вроде и сало не висит, но весь какой-то жирный бочонок. Ещё ноги расставлены как обычно толстяки стоят.
Т.к. вчера обожрался жаренной курицей, то завтрак был лёгкий: кофе и морковка
>>1505
Отсутствие грудных это нелепо.
Отсутствие грудных это нелепо.
>>1521
Я навернул 2 мороженки и сосиску в тесте. 800ккал как не было нахуй.
На обед борщ со сметаной, это еще 300ккал. По лимиту на ужин 100ккал остается всего. На яблоко разве что хватит.
Я навернул 2 мороженки и сосиску в тесте. 800ккал как не было нахуй.
На обед борщ со сметаной, это еще 300ккал. По лимиту на ужин 100ккал остается всего. На яблоко разве что хватит.
173 Кб, 576x608Как же это отвратительно
Химозная кочка, которая ради размеров всё своё здоровье спустила в унитаз из-за стероидов и прочей химозы.
Это даже девушкам не нравится, кочаешься чисто ради других мужиков в зале
Химозная кочка, которая ради размеров всё своё здоровье спустила в унитаз из-за стероидов и прочей химозы.
Это даже девушкам не нравится, кочаешься чисто ради других мужиков в зале
>>1523
Меняем мышцы на жир и ты такой же
Меняем мышцы на жир и ты такой же
>>1523
Кого вообще волнует мнение селедки, тем более они ничего не понимают ни в каче, ни в мужской форме, и вообще многие предпочитают скуфов с пузом. Из этого не следует, что надо подстраиваться под селедочные хотелки и отращивать скуфий курдюк.
Конечно, мужики и качаются ради конкуренции, только другой мужик и может адекватно оценить твою форму. Боевики 90-х со шварцнегером и прочими кочками они для мужской аудитории были.
>Это даже девушкам не нравится
Кого вообще волнует мнение селедки, тем более они ничего не понимают ни в каче, ни в мужской форме, и вообще многие предпочитают скуфов с пузом. Из этого не следует, что надо подстраиваться под селедочные хотелки и отращивать скуфий курдюк.
>кочаешься чисто ради других мужиков в зале
Конечно, мужики и качаются ради конкуренции, только другой мужик и может адекватно оценить твою форму. Боевики 90-х со шварцнегером и прочими кочками они для мужской аудитории были.
>>1522
Это больше. Где-то 1000-1100ккал. Только две мороженки уже 700-800ккал
> Я навернул 2 мороженки и сосиску в тесте. 800ккал как не было нахуй.
Это больше. Где-то 1000-1100ккал. Только две мороженки уже 700-800ккал
>>1529
Свинья, ты такой злобный из-за того что говна пожрал, всю норму потратил и тебе голодать до конца дня придётся?
Свинья, ты такой злобный из-за того что говна пожрал, всю норму потратил и тебе голодать до конца дня придётся?
>>1531
Калорийность борща варьируется от 40 до 80 ккал на 100 граммов в зависимости от рецепта и мяса. Стандартная порция (300-350 г) содержит в среднем от 150 до 250 ккал.
Калорийность борща варьируется от 40 до 80 ккал на 100 граммов в зависимости от рецепта и мяса. Стандартная порция (300-350 г) содержит в среднем от 150 до 250 ккал.
138 Кб, 736x1308после вчерашнего зажора жира особо не прибавилось - 104.7, ето радует
>>1527
Это что за мороженка на 400ккал? Когда люди говорят мороженка, то они не имеют ввиду брикет.
>Только две мороженки уже 700-800ккал
Это что за мороженка на 400ккал? Когда люди говорят мороженка, то они не имеют ввиду брикет.
427 Кб, 960x960>>1533
Калориешиз искренне верит, что можно точно посчитать калорийность употребляемой пищи
> Я считаю калории по факту
Калориешиз искренне верит, что можно точно посчитать калорийность употребляемой пищи
>>1536
В большинстве случаев можно. Даже если где-то проеб, то с лимитом в 1200 это не имеет значения.
В большинстве случаев можно. Даже если где-то проеб, то с лимитом в 1200 это не имеет значения.
>>1535
Условная лакомка это где-то 320ккал в среднем. Можно легко сожрать две таких и никакой сытости не получить
Условная лакомка это где-то 320ккал в среднем. Можно легко сожрать две таких и никакой сытости не получить
55 Кб, 803x626>>1539
Вот я сожрал. 80гр на мороженку, 240ккал за штуку.
Вот я сожрал. 80гр на мороженку, 240ккал за штуку.
>>1540
Я широкоплеч и узок тазом, трапование не для меня.
Я широкоплеч и узок тазом, трапование не для меня.
>>1526
Не ради конкуренции, а чтобы потом сношать друг дружку в общем душе.
>качаются ради конкуренции
Не ради конкуренции, а чтобы потом сношать друг дружку в общем душе.
59 Кб, 735x731съел тарелку окрошки и грамм 100 творога, на сегодня это все. сладкое есть тоже не буду чтобы компенсировать вчерашний зажор
Съел куриную котлету с рисом, салат весенний, и канпот. 600ккал а шо могу себе позволить.
Вечером накидаюсь палычами по кайфу на весь остальной косарь.
Вечером накидаюсь палычами по кайфу на весь остальной косарь.
>>1547
С квасом вполне норм. Ты наверное на кефире пробовал.
С квасом вполне норм. Ты наверное на кефире пробовал.
99 Кб, 928x370>>1533
Каллория это имагинерный маняконструкт из фантазий сколько тепла отделится при горении твоего мороженого/сладкой газировки и т.д. Это как пытаться посчитать смелость или духовность.
>Я считаю калории по факту лаккории мороженого
Каллория это имагинерный маняконструкт из фантазий сколько тепла отделится при горении твоего мороженого/сладкой газировки и т.д. Это как пытаться посчитать смелость или духовность.
>>1552
Конечно, жирунь. Калории это выдуманная хуйня, жиреешь ты не из-за них.
Конечно, жирунь. Калории это выдуманная хуйня, жиреешь ты не из-за них.
Через неделю на работе начинается запара. Целых две недели жопа будет, скорее всего не смогу нормально в зал ходить, и делать свои 10+ часов. Будет просадка, всего в 6-8 часов в неделю. Похудение замедлится. Считал, что к концу августа скорее всего ниже 98 опустился бы, но из-за этмх потерянных двух недель, скорее всего, к концу августа в районе 100 будет, а не 98.
Дарницкий
Дарницкий
>начинается запора
>>1567
Шизик спокнись
Шизик спокнись
4,4 Мб, 4608x3456Впервые сделал картофельные ньокки. Чёт хуйня какая-то.
Первый прием пищи за сегодня, даже доесть не смог
Первый прием пищи за сегодня, даже доесть не смог
>>1574
КСТАТИ не получаю дофамин из еды
КСТАТИ не получаю дофамин из еды
>>1444
Жена моя
Жена моя
>>1523
Очевидно, что он уже на том уровне, когда качается ради рекламных контрактов и медийки, чтобы не работать на заводе. То есть, боДибилдинг это его работа и есть теперь с которой он получает деньги на существование. Пусть недолгое, но яркое
>кочаешься чисто ради других мужиков в зале
Очевидно, что он уже на том уровне, когда качается ради рекламных контрактов и медийки, чтобы не работать на заводе. То есть, боДибилдинг это его работа и есть теперь с которой он получает деньги на существование. Пусть недолгое, но яркое
>>1588
А, точно, це ж я был 76, а сейчас 82...
А, точно, це ж я был 76, а сейчас 82...
>>1369
Да если трястись от каждых лишних 100г воды, то никакая диета не поможет.
Да если трястись от каждых лишних 100г воды, то никакая диета не поможет.
>>1395
У меня 6 лет назад при весе 182/70 всё ещё были пузо и висящие сиськи. Никогда не худейте без силовых, у вас будет ИМТ дрища со внешностью жирного говна.
>>182/71
>Траповать
У меня 6 лет назад при весе 182/70 всё ещё были пузо и висящие сиськи. Никогда не худейте без силовых, у вас будет ИМТ дрища со внешностью жирного говна.
>>1592
Я тоже весной так раздулся на протеиново-творожной смеси. Вроде калорий и жира там минимум. Якк так не знаю.
Я тоже весной так раздулся на протеиново-творожной смеси. Вроде калорий и жира там минимум. Якк так не знаю.
>>1594
Какой надо быть ленивой мразью, чтобы исключать силовой тренинг из своей жизни?
>Никогда не худейте без силовых
Какой надо быть ленивой мразью, чтобы исключать силовой тренинг из своей жизни?
>>1599
Что он там? Порнуху с трапами смотрел?
Что он там? Порнуху с трапами смотрел?
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО ПЛАНА ПИТАНИЯ -
ЕШЬТЕ ДОСЫТА. БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.
Никаких подсчётов калорий. Не нужно взвешивать
продукты и высчитывать БЖУ. Никаких голодовок.
Если вы хотите есть – ешьте, если не хотите – не
ешьте, просто следуйте своему аппетиту. Если вы
чувствуете, что не наелись – положите добавку или
съешьте что-то из разрешенных продуктов. Мы
концентрируемся не на том сколько есть, а на том
какие продукты мы едим.
ЕШЬТЕ ДОСЫТА. БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ.
Никаких подсчётов калорий. Не нужно взвешивать
продукты и высчитывать БЖУ. Никаких голодовок.
Если вы хотите есть – ешьте, если не хотите – не
ешьте, просто следуйте своему аппетиту. Если вы
чувствуете, что не наелись – положите добавку или
съешьте что-то из разрешенных продуктов. Мы
концентрируемся не на том сколько есть, а на том
какие продукты мы едим.
>>1602
Ну и хуйня.
Ну и хуйня.
>>1528
Ни разу не спрашивали ещё, в разных аптеках. Это какая-то ебанашка должна быть чтоб рецепт спрашивать на не психотропные препы.
>А когда спрашивают рецепт
Ни разу не спрашивали ещё, в разных аптеках. Это какая-то ебанашка должна быть чтоб рецепт спрашивать на не психотропные препы.
>>1288
Так и запишем: Дефицит калориев не работает без дефицита воды
Так и запишем: Дефицит калориев не работает без дефицита воды
Раз скоро будет простой в 2 недели, то нужно сейчас назаниматься кардио с запасом, чтобы покрыть выпадающие занятия. Поэтому сейчас пойду в зал на свои классические 3 часа.
Целый день, кстати, своим хлебушком питался, очень доволен. А вы и дальше готовьте своё хрючево, которое на блевоту похоже.
Дарницкий
Целый день, кстати, своим хлебушком питался, очень доволен. А вы и дальше готовьте своё хрючево, которое на блевоту похоже.
Дарницкий
347 Кб, 1920x1440Похудальцы, а куда делся чел, который каждый день выкладывал фото еды на подносе и адово дрюнькал в в пое? Вместо него теперь поехавший дарницкий, о времена, о нравы, кек.
Нищета косоглазая из за вас поздний обед по причине: проспал полдня
>>1625
А я кефиру пол литра
А я кефиру пол литра
>>1626
Буду звать тебя вспышкодебилом.
Буду звать тебя вспышкодебилом.
Чичас вернусь домой, пожарю креветочки со стручковой фасолью и цветной капусткой, а на гарнир фунчоза. Первый и единственный перекус за день кста.
>>1631
Какого силоса, шиз?
Какого силоса, шиз?
Нахуй пыжится, если гены не наебешь? И если у тебя нет сбоя с миостатином, то ты никогда не обретешь ахуенную форму? Сколько муху не мучай зожем, а две недели она не проживет. Кайфуй, жри, живи свои 50 годков и на этом все.
>>1632
Отечественное оно как средняя горчица, хоть ложками ебашь. А судя по цвету у него там красная цена какая-то
Отечественное оно как средняя горчица, хоть ложками ебашь. А судя по цвету у него там красная цена какая-то
306 Кб, 1000x1000>>1640
Весь васаби просто крашеный хрен, но это прям хуйня даже среди этого. Вот такое попробуй, вспышкодебил.
Весь васаби просто крашеный хрен, но это прям хуйня даже среди этого. Вот такое попробуй, вспышкодебил.
Бля, завтра опять сучий дождь, как ходить-то. Я когда не хожу, то меня на хавчик пробивает.
60 Кб, 816x334>>1649
Ну пиздец же
Ну пиздец же
>>1649
Я и бегаю в дождь. Футболку выжимаешь и идёшь дальше. Ты просто фантастически закомплексованный лох.
Я и бегаю в дождь. Футболку выжимаешь и идёшь дальше. Ты просто фантастически закомплексованный лох.
В семавик некс 0.25 всего 3мл вещества. Но иголок 4шт. То есть если вводить по начальной дозе 0.25, то за месяц израсходуешь 1мл и иглы закончатся. Где их брать тогда? Отдельно продаются?
>>1654
Брат даун гоблача зачем про уровень сахара-то затирает?
Брат даун гоблача зачем про уровень сахара-то затирает?
>>1654
Лысый даун = К науке отношения не имеет, верно интерпретировать исследования не может.
Лысый даун = К науке отношения не имеет, верно интерпретировать исследования не может.
>>1672
Понятия не имею кто это такой, за мужиками не слежу.
Понятия не имею кто это такой, за мужиками не слежу.
>>1672
Три инфаркта, сидел годами на вечном курсе, генетика хуевая. Зато миллионером побыть успел
Три инфаркта, сидел годами на вечном курсе, генетика хуевая. Зато миллионером побыть успел
>>1657
Или я неправильно понимаю что-то? Ну подскажите, ебаный рот, я трясун, боюсь что неправильно что-то сделаю
Или я неправильно понимаю что-то? Ну подскажите, ебаный рот, я трясун, боюсь что неправильно что-то сделаю
>>1672
Додик не принимал статины - и кекнулся от инфаркта...
Додик не принимал статины - и кекнулся от инфаркта...
>>1672
Тут ни у кого и денег на такое количество фармпрепаратов, как все эти, с 3 инфарктами в 38.
Тут ни у кого и денег на такое количество фармпрепаратов, как все эти, с 3 инфарктами в 38.
>>1679
Большинство фармпрепаратов очень дешево стоят.
Большинство фармпрепаратов очень дешево стоят.
>>1672
Отношение к треду?
Отношение к треду?
31 Кб, 583x170>>1672
Раньше просто ебейшее говно жрали и кололи и до старости дожили все эти катлеры, колуманы, шварцы, а сегодня на чистом химле дохнут в 30-40 лет. Зато МАМ Я 300 КИЛО ПОЖАЛ МАМ Я В БИКИНИ ПЕРВОЕ МЕСТО ЗАНЯЛ
Раньше просто ебейшее говно жрали и кололи и до старости дожили все эти катлеры, колуманы, шварцы, а сегодня на чистом химле дохнут в 30-40 лет. Зато МАМ Я 300 КИЛО ПОЖАЛ МАМ Я В БИКИНИ ПЕРВОЕ МЕСТО ЗАНЯЛ
>>1682
Такое бывает, свынь, у всех разные приоритеты в жизни.
Кому-то важно прожить до 70-80-90+, а кому-то важно на Эверест забраться.
Такое бывает, свынь, у всех разные приоритеты в жизни.
Кому-то важно прожить до 70-80-90+, а кому-то важно на Эверест забраться.
>>1682
Просто чемпионы имеют совершенную генетику, а блогеры-ноунеймы нет. Им вообще метан противопоказан, не говоря уже про курево и алко.
Просто чемпионы имеют совершенную генетику, а блогеры-ноунеймы нет. Им вообще метан противопоказан, не говоря уже про курево и алко.
>>1672
ПЕРЕСТАЛ ПРИНИМАТЬ АСПИРИН И ЗДОХ
Давайте раз уж мне стало полегче, отвечу на главный вопрос, по здоровью. Завтра про бизнес, про ситуацию в стране и наше будущее, тем более, что я посмотрел очень много роликов на ютуб и стал экспертом.
Я больше полугода валяюсь на боку. Сначала думали, что невралгия, отдавало в спину. Я подсел на обезболы, которые подсаживают желудок. Потом начали думать, что желчный пузырь. В итоге выяснили, что у меня эрозия желудка, которая и отдавала в спину. Причем посетил очень много врачей.
В итоге я вылечил эрозию. Потом получил язву. Поторопился переходить на обычное питание. Язву лечил долго, пока не выяснили, что в итоге, даже увеличилась. Потом врачи додумались убрать аспирин (я ж сердечник) и всё начало проходить.
НО!
Язва такая опасная штука, ты думаешь, что всё прошло и начинаешь подъедать всякую хуйню и обратно скатываешься в привычное состояние "Лежать на боку пол дня". "Хуйней" в моем случае оказываются фрукты, овощи, ягоды (ну ладно бывали и чипсы), а кислое и клетчатку необработанную мне нельзя.
По итогу последние 2 месяца я в пограничном состоянии, то лучше, то хуже. Сейчас нахожусь в ремиссии, оттого и пиздливый стал, накатал три поста. Надеюсь больше не сорвусь, хотя черешня так и манит меня 🤪
Соответственно отсюда вытекает и ответ почему нет видосов, а также ответ, когда они появятся. Если продолжу быть хорошим мальчиком, то руки дойдут и до видосов, да и вообще на работу съезжу.
Также есть и другая дилема, которая мне психологически тяжело далась, это трансплантация сердца. Я решился сделать это. Устал жить с давлением 80-90 на 50-55. Плохо снабжается мозг, органы, тело, живу в половину сил. Но и сама трансплантация, это вам не ногти подстричь. Отсюда вытекает очень много потенциальных проблем: склонность к раку, диабету, тахикардии, отторжению, ослаблению иммунитета.
Но я рассчитываю, что через 10-20 лет наука придумает что-то поинтереснее. Примерно столько в среднем живут люди с пересаженным сердцем.
ПЕРЕСТАЛ ПРИНИМАТЬ АСПИРИН И ЗДОХ
>пост от 21 июня
Давайте раз уж мне стало полегче, отвечу на главный вопрос, по здоровью. Завтра про бизнес, про ситуацию в стране и наше будущее, тем более, что я посмотрел очень много роликов на ютуб и стал экспертом.
Я больше полугода валяюсь на боку. Сначала думали, что невралгия, отдавало в спину. Я подсел на обезболы, которые подсаживают желудок. Потом начали думать, что желчный пузырь. В итоге выяснили, что у меня эрозия желудка, которая и отдавала в спину. Причем посетил очень много врачей.
В итоге я вылечил эрозию. Потом получил язву. Поторопился переходить на обычное питание. Язву лечил долго, пока не выяснили, что в итоге, даже увеличилась. Потом врачи додумались убрать аспирин (я ж сердечник) и всё начало проходить.
НО!
Язва такая опасная штука, ты думаешь, что всё прошло и начинаешь подъедать всякую хуйню и обратно скатываешься в привычное состояние "Лежать на боку пол дня". "Хуйней" в моем случае оказываются фрукты, овощи, ягоды (ну ладно бывали и чипсы), а кислое и клетчатку необработанную мне нельзя.
По итогу последние 2 месяца я в пограничном состоянии, то лучше, то хуже. Сейчас нахожусь в ремиссии, оттого и пиздливый стал, накатал три поста. Надеюсь больше не сорвусь, хотя черешня так и манит меня 🤪
Соответственно отсюда вытекает и ответ почему нет видосов, а также ответ, когда они появятся. Если продолжу быть хорошим мальчиком, то руки дойдут и до видосов, да и вообще на работу съезжу.
Также есть и другая дилема, которая мне психологически тяжело далась, это трансплантация сердца. Я решился сделать это. Устал жить с давлением 80-90 на 50-55. Плохо снабжается мозг, органы, тело, живу в половину сил. Но и сама трансплантация, это вам не ногти подстричь. Отсюда вытекает очень много потенциальных проблем: склонность к раку, диабету, тахикардии, отторжению, ослаблению иммунитета.
Но я рассчитываю, что через 10-20 лет наука придумает что-то поинтереснее. Примерно столько в среднем живут люди с пересаженным сердцем.
>>1672
ПЕРЕСТАЛ ПРИНИМАТЬ АСПИРИН И ЗДОХ
Давайте раз уж мне стало полегче, отвечу на главный вопрос, по здоровью. Завтра про бизнес, про ситуацию в стране и наше будущее, тем более, что я посмотрел очень много роликов на ютуб и стал экспертом.
Я больше полугода валяюсь на боку. Сначала думали, что невралгия, отдавало в спину. Я подсел на обезболы, которые подсаживают желудок. Потом начали думать, что желчный пузырь. В итоге выяснили, что у меня эрозия желудка, которая и отдавала в спину. Причем посетил очень много врачей.
В итоге я вылечил эрозию. Потом получил язву. Поторопился переходить на обычное питание. Язву лечил долго, пока не выяснили, что в итоге, даже увеличилась. Потом врачи додумались убрать аспирин (я ж сердечник) и всё начало проходить.
НО!
Язва такая опасная штука, ты думаешь, что всё прошло и начинаешь подъедать всякую хуйню и обратно скатываешься в привычное состояние "Лежать на боку пол дня". "Хуйней" в моем случае оказываются фрукты, овощи, ягоды (ну ладно бывали и чипсы), а кислое и клетчатку необработанную мне нельзя.
По итогу последние 2 месяца я в пограничном состоянии, то лучше, то хуже. Сейчас нахожусь в ремиссии, оттого и пиздливый стал, накатал три поста. Надеюсь больше не сорвусь, хотя черешня так и манит меня 🤪
Соответственно отсюда вытекает и ответ почему нет видосов, а также ответ, когда они появятся. Если продолжу быть хорошим мальчиком, то руки дойдут и до видосов, да и вообще на работу съезжу.
Также есть и другая дилема, которая мне психологически тяжело далась, это трансплантация сердца. Я решился сделать это. Устал жить с давлением 80-90 на 50-55. Плохо снабжается мозг, органы, тело, живу в половину сил. Но и сама трансплантация, это вам не ногти подстричь. Отсюда вытекает очень много потенциальных проблем: склонность к раку, диабету, тахикардии, отторжению, ослаблению иммунитета.
Но я рассчитываю, что через 10-20 лет наука придумает что-то поинтереснее. Примерно столько в среднем живут люди с пересаженным сердцем.
ПЕРЕСТАЛ ПРИНИМАТЬ АСПИРИН И ЗДОХ
>пост от 21 июня
Давайте раз уж мне стало полегче, отвечу на главный вопрос, по здоровью. Завтра про бизнес, про ситуацию в стране и наше будущее, тем более, что я посмотрел очень много роликов на ютуб и стал экспертом.
Я больше полугода валяюсь на боку. Сначала думали, что невралгия, отдавало в спину. Я подсел на обезболы, которые подсаживают желудок. Потом начали думать, что желчный пузырь. В итоге выяснили, что у меня эрозия желудка, которая и отдавала в спину. Причем посетил очень много врачей.
В итоге я вылечил эрозию. Потом получил язву. Поторопился переходить на обычное питание. Язву лечил долго, пока не выяснили, что в итоге, даже увеличилась. Потом врачи додумались убрать аспирин (я ж сердечник) и всё начало проходить.
НО!
Язва такая опасная штука, ты думаешь, что всё прошло и начинаешь подъедать всякую хуйню и обратно скатываешься в привычное состояние "Лежать на боку пол дня". "Хуйней" в моем случае оказываются фрукты, овощи, ягоды (ну ладно бывали и чипсы), а кислое и клетчатку необработанную мне нельзя.
По итогу последние 2 месяца я в пограничном состоянии, то лучше, то хуже. Сейчас нахожусь в ремиссии, оттого и пиздливый стал, накатал три поста. Надеюсь больше не сорвусь, хотя черешня так и манит меня 🤪
Соответственно отсюда вытекает и ответ почему нет видосов, а также ответ, когда они появятся. Если продолжу быть хорошим мальчиком, то руки дойдут и до видосов, да и вообще на работу съезжу.
Также есть и другая дилема, которая мне психологически тяжело далась, это трансплантация сердца. Я решился сделать это. Устал жить с давлением 80-90 на 50-55. Плохо снабжается мозг, органы, тело, живу в половину сил. Но и сама трансплантация, это вам не ногти подстричь. Отсюда вытекает очень много потенциальных проблем: склонность к раку, диабету, тахикардии, отторжению, ослаблению иммунитета.
Но я рассчитываю, что через 10-20 лет наука придумает что-то поинтереснее. Примерно столько в среднем живут люди с пересаженным сердцем.
>>1683
ШКОЛЬНИК ЗАБРАЛСЯ НА ЗАБРОШКУ И УПАЛ
@
МАЛОЛЕТНИЙ ДОЛБОЕБ
@
ВЕЛИКОВОЗРАТНЫЙ ДЕБИЛ ПОЛЕЗ В ГОРУ, КОТОРУЮ ДО НЕГО ОБЛАЗИЛИ 300000 РАЗ И СДОХ ТАМ
@
ТРЕХДНЕВНЫЙ ТРАУР ПО ГЕРОЮ
ШКОЛЬНИК ЗАБРАЛСЯ НА ЗАБРОШКУ И УПАЛ
@
МАЛОЛЕТНИЙ ДОЛБОЕБ
@
ВЕЛИКОВОЗРАТНЫЙ ДЕБИЛ ПОЛЕЗ В ГОРУ, КОТОРУЮ ДО НЕГО ОБЛАЗИЛИ 300000 РАЗ И СДОХ ТАМ
@
ТРЕХДНЕВНЫЙ ТРАУР ПО ГЕРОЮ
>>1686
нейрогаллюцинации
нейрогаллюцинации
>>1687
Так восхождение на вершину это круто, а стройка что? Он строитель что ли?
Так восхождение на вершину это круто, а стройка что? Он строитель что ли?
Плотный ужин после силовых. Грудка из аэрогриля, красная чечевица, салат со шпинатом. Вот так около 800г еды умещается в нищие 935ккал.
>>1690
Вот это хрючево ебать того рот. Ты в курсе что соуса в соуснице должны быть, а не навалены как говно сверху
Вот это хрючево ебать того рот. Ты в курсе что соуса в соуснице должны быть, а не навалены как говно сверху
>>1693
Не, таблетка оксиметалона, день ног и каждый подход в отказ.
>Силовые это тягание сиськи пива до рта 3 подхода по 5 глотков?
Не, таблетка оксиметалона, день ног и каждый подход в отказ.
>>1672
Причем в 37 нафидил.
Техник который употреблял все что употреблялость прожил дольше. А савелич который ел по 6 бигтести запивая ведром пива жив до сих пор, а ему уже 40 с хреном. И симонов жив который бухал и ссался в шатны. Вот и думайте о пользе качалки и астероидов.
Причем в 37 нафидил.
Техник который употреблял все что употреблялость прожил дольше. А савелич который ел по 6 бигтести запивая ведром пива жив до сих пор, а ему уже 40 с хреном. И симонов жив который бухал и ссался в шатны. Вот и думайте о пользе качалки и астероидов.
>>1697
Твои до отказа и выпадение геморроя не запускают рост мышц, а лишь увеличивают период восстановление из за ебейших травм мышц. Работе исключительно прогрессия веса одну неделю 15кг на 10 раз, вторую 17 на 10 и так далее.
Твои до отказа и выпадение геморроя не запускают рост мышц, а лишь увеличивают период восстановление из за ебейших травм мышц. Работе исключительно прогрессия веса одну неделю 15кг на 10 раз, вторую 17 на 10 и так далее.
>>1657
Бамп вопросу
Бамп вопросу
97 Кб, 540x800сегодня поотжимался, и съел все таки мороженку одну
кстати грудак надулся нихуево, даже через жир чувствуется
когда буду 90 еще подключу турничок
мимо 104.7
кстати грудак надулся нихуево, даже через жир чувствуется
когда буду 90 еще подключу турничок
мимо 104.7
60 Кб, 600x899>>1702
нахуй надо, я хочу быть 70кг турникменом с плоским животом и кубиками
нахуй надо, я хочу быть 70кг турникменом с плоским животом и кубиками
>>1699
Ты долбоёб штоле? Никто никогда не спорил даже, что тренировки в отказ запускают анаболизм. Всем всегда было очевидно, что, конечно, ебать запускают. Это же принцип Ханнемана, ёбаный насос, это классика блять. Вопрос в том, можно ли тренироваться более эффективно без отказа, то есть иметь сопоставимый анаболический эффект при меньшей усталости ЦНС, более коротком восстановлении и меньшей вероятности травм. И тут холивар. Потому что спортивная наука, которая проводит тесты на ни разу не тренировавшихся мимокрокодилах с улицы или студентах-дрищах говорит, что да можно и отказ не нужен, а генетически одарённые бодибилдеры типа Майка Менцера, Рони Колмана или Дориана Ятса, которые ставили анаболики говорят, что нет низя, что только тренинг в отказ гарантирует, что ты простимулируешь к росту все типы мышечных волокон. Ятс тренировался 4 раза в неделю по часу и стал Мистером Олимпия и Колман стал Мистером Олимпия, а потом стал инвалидом.
>Твои до отказа и выпадение геморроя не запускают рост мышц
Ты долбоёб штоле? Никто никогда не спорил даже, что тренировки в отказ запускают анаболизм. Всем всегда было очевидно, что, конечно, ебать запускают. Это же принцип Ханнемана, ёбаный насос, это классика блять. Вопрос в том, можно ли тренироваться более эффективно без отказа, то есть иметь сопоставимый анаболический эффект при меньшей усталости ЦНС, более коротком восстановлении и меньшей вероятности травм. И тут холивар. Потому что спортивная наука, которая проводит тесты на ни разу не тренировавшихся мимокрокодилах с улицы или студентах-дрищах говорит, что да можно и отказ не нужен, а генетически одарённые бодибилдеры типа Майка Менцера, Рони Колмана или Дориана Ятса, которые ставили анаболики говорят, что нет низя, что только тренинг в отказ гарантирует, что ты простимулируешь к росту все типы мышечных волокон. Ятс тренировался 4 раза в неделю по часу и стал Мистером Олимпия и Колман стал Мистером Олимпия, а потом стал инвалидом.
>>1706
А он был долларовым мультимиллионером
А он был долларовым мультимиллионером
>>1707
на что только свыни не пойдут лишь бы не жрать меньше, кек. аж готовы по 3 часа хуярить на велике
на что только свыни не пойдут лишь бы не жрать меньше, кек. аж готовы по 3 часа хуярить на велике
1 Мб, 3840x2160>>1707
я думал это скрин зарплаты из сбера, а это велодебил потный педальки крутит. почему вы ходите в жидовские фитнесы, когда к батиному велу можно стопоры взять и хуярить прям дома?
я думал это скрин зарплаты из сбера, а это велодебил потный педальки крутит. почему вы ходите в жидовские фитнесы, когда к батиному велу можно стопоры взять и хуярить прям дома?
>>1712
Предельные веса на меньше колво запускают гипертрофию, а тягание легкого говна увеличивает стамину.
Предельные веса на меньше колво запускают гипертрофию, а тягание легкого говна увеличивает стамину.
>>1707
Ты там не сдохнешь каждый день по 3 часа крутимши? Хоть генератор приделай чтоб телефон заряжать
Ты там не сдохнешь каждый день по 3 часа крутимши? Хоть генератор приделай чтоб телефон заряжать
>>1712
Примерно как отжиматься с весом тела или тягать штангу, увеличивая вес. Ты хоть 500 раз отжимайся качком не станешь.
Примерно как отжиматься с весом тела или тягать штангу, увеличивая вес. Ты хоть 500 раз отжимайся качком не станешь.
>>1719
В литературе описаны случаи рабдомиолиза у неподготовленных людей уже от ста и даже меньше отжиманиями.
>Ты хоть 500 раз отжимайся
В литературе описаны случаи рабдомиолиза у неподготовленных людей уже от ста и даже меньше отжиманиями.
>>1719
чтобы стать качком нужно жрать химию, без химии ты будешь выглядеть просто подтянутым дрищем
чтобы стать качком нужно жрать химию, без химии ты будешь выглядеть просто подтянутым дрищем
57 Кб, 539x535>>1723
никаких минусов, просто многие долбаебы думают что без химии можно стать больше чем на пикриле
никаких минусов, просто многие долбаебы думают что без химии можно стать больше чем на пикриле
>>1711
Я в дефиците жру даже без учёта кардио.
>>1708
1600-1800. Для поддержания мне нужно 1950.
>>1710
Не трачу время на готовку, просто дарницкий хлеб маслом намазал, яйца отварил и всё, не тратишь время ни на походы в магазины, ни на готовку. Ну и вчера воскресенье было, а сегодня день на работе терпимый, в районе 7 уже в зале был . когда на работе запара, то стараюсь хотя бы на полтора-два часа забежать, всё таки лучше чем ничего.
Я в дефиците жру даже без учёта кардио.
>>1708
1600-1800. Для поддержания мне нужно 1950.
>>1710
Не трачу время на готовку, просто дарницкий хлеб маслом намазал, яйца отварил и всё, не тратишь время ни на походы в магазины, ни на готовку. Ну и вчера воскресенье было, а сегодня день на работе терпимый, в районе 7 уже в зале был . когда на работе запара, то стараюсь хотя бы на полтора-два часа забежать, всё таки лучше чем ничего.
>>1727
Из яиц ещё можно омлет в микроволновке готовить
Из яиц ещё можно омлет в микроволновке готовить
Бля, обожрался свиными ушками, как свинья... Ещё и белка по итогу слишком много вышло...
>>1738
Ты говоришь как все остальные, одно и тоже, не удивительно почему большинство не могут похудеть
Ты говоришь как все остальные, одно и тоже, не удивительно почему большинство не могут похудеть
>>1739
потому что большинство это хуесосы без силы воли которые не могут тупо есть меньше.
потому что большинство это хуесосы без силы воли которые не могут тупо есть меньше.
>>1740
База
База
>>1740
А что если ем мало, но при это чувство насыщения отсутствует? И только пока не набьешь желудок до краев нямкой не успокоишься? Как тут быть?
А что если ем мало, но при это чувство насыщения отсутствует? И только пока не набьешь желудок до краев нямкой не успокоишься? Как тут быть?
>>1740
Что вообще значит "есть меньше"? Насколько меньше? Что значит много? Сколько много? А сколько мало? Какой стандарт вообще?
Что вообще значит "есть меньше"? Насколько меньше? Что значит много? Сколько много? А сколько мало? Какой стандарт вообще?
Сколько эта писечка на глаз примерно весит?
Я зашел в ее профиль, написано 35кг, но это что-то слишком мало. Рост конечно пиздец карликовый 150см. Шишка дымится, в основном 35кг это костлявые рахитки с квадратными жопами и угловатыми еблетами. А тут все четенько как будто.
Я зашел в ее профиль, написано 35кг, но это что-то слишком мало. Рост конечно пиздец карликовый 150см. Шишка дымится, в основном 35кг это костлявые рахитки с квадратными жопами и угловатыми еблетами. А тут все четенько как будто.
>>1747
Подожди-подожди. Ты же говоришь ПРОСТО ешь меньше. Откуда тут подсчет калорий взялся?
Подожди-подожди. Ты же говоришь ПРОСТО ешь меньше. Откуда тут подсчет калорий взялся?
>>1744
120г сахара для поддержания работы мозга и предотвращения мышечного катаболизма.
>Какой стандарт вообще?
120г сахара для поддержания работы мозга и предотвращения мышечного катаболизма.
>>1752
ну тут это кекное просто работает. это не "бездомному просто надо купить дом".
пока ты не начнешь есть меньше - ты не похудеешь. можешь создавать себе искусственный дефицит ходьбой или еще чем то продолжая много жрать, или колоть шмурдяк, но потом ты все равно отожрешься с таким подходом
ну тут это кекное просто работает. это не "бездомному просто надо купить дом".
пока ты не начнешь есть меньше - ты не похудеешь. можешь создавать себе искусственный дефицит ходьбой или еще чем то продолжая много жрать, или колоть шмурдяк, но потом ты все равно отожрешься с таким подходом
>>1756
В чем тролинг, тупой хуесос? Что тебе надо меньше жрать?
В чем тролинг, тупой хуесос? Что тебе надо меньше жрать?
Я, блядь, даже на др у мамки телки не стал есть торт и роскошную свиную шею, потому что надо было вписать водку. Но тупые дауны вам будут рассказывать, мол они не в силах отказаться от хавки во время праздника, лол
Троллить это, конечно, заебись, но это "ПРОСТО" еще никому не помогло похудеть. Забулить человека - пожалуйста. Стратегией для похудения же оно не становится.
>>1759
Кек, лишил себя великолепного торта, чтобы вписать водку, которую организм и так не усваивает. Умом
Кек, лишил себя великолепного торта, чтобы вписать водку, которую организм и так не усваивает. Умом
>>1763
Что вообще значит "есть меньше"? Насколько меньше? Что значит много? Сколько много? А сколько мало? Какой стандарт вообще?
Что вообще значит "есть меньше"? Насколько меньше? Что значит много? Сколько много? А сколько мало? Какой стандарт вообще?
>>1762
Торт доставляет удовольствие только в тот момент, когда находится у тебя во рту. Когда ты его проглотил, остаются только воспоминания
Водка доставляет удовольствие после того, как ты её выпил
Думай
Торт доставляет удовольствие только в тот момент, когда находится у тебя во рту. Когда ты его проглотил, остаются только воспоминания
Водка доставляет удовольствие после того, как ты её выпил
Думай
>>1764
раз в день ешь как я, заебал
раз в день ешь как я, заебал
>>1761
187 рост.
Уволился, денег нет, кушою мало. Правда пью напиток полторашка и водка, чистые килокалории.
187 рост.
Уволился, денег нет, кушою мало. Правда пью напиток полторашка и водка, чистые килокалории.
Вообще, вспоминая время когда я считал калории. ЕБАТЬ мне нужно еды сокращать, чтобы в норму вписываться. Я буквально крошками питался какими-то. Неудивительно, что жирной свиньёй оставаться легче
Бля, чувак напомнил, что я безработный и энергетика захотелось. Завтра куплю
>>1769
Пизди больше, дауненок. Без водки с нормой белков и жиров набрать 2000кк — это надо постараться
Пизди больше, дауненок. Без водки с нормой белков и жиров набрать 2000кк — это надо постараться
>>1769
это норма, привыкаешь и потом охуеваешь с того как много ты раньше жрал. человеку мало еды надо на самом деле
>Я буквально крошками питался какими-то
это норма, привыкаешь и потом охуеваешь с того как много ты раньше жрал. человеку мало еды надо на самом деле
134 Кб, 2340x1080>>1772
500г филехи куриной, 150г крупы/макарон, 200г творога и стопка чистого масла — это всего 1600кк, ебать. 150г белка нахуй и норма жиров
Но тупые паскуды вам будут рассказывать, что так питаться невозможно....
500г филехи куриной, 150г крупы/макарон, 200г творога и стопка чистого масла — это всего 1600кк, ебать. 150г белка нахуй и норма жиров
Но тупые паскуды вам будут рассказывать, что так питаться невозможно....
>>1773
Да нихрена там не привыкаешь. Ты думаешь, что привыкаешь, но стоит только месяц на воле погулять...
>>1772
Это пиздец изично. Три приема пищи как доктора завещали - (медленные угли + белок) - выходишь в норму белка и пиздец. Остатка остается на 25 грамм сникера в лучшем случае. То есть - три тарелки еды в день без нихуя и конфетку сверху - вот она норма бля. Как люди на таком кукухой не едут - я хз. Водку пьют наверное
Да нихрена там не привыкаешь. Ты думаешь, что привыкаешь, но стоит только месяц на воле погулять...
>>1772
Это пиздец изично. Три приема пищи как доктора завещали - (медленные угли + белок) - выходишь в норму белка и пиздец. Остатка остается на 25 грамм сникера в лучшем случае. То есть - три тарелки еды в день без нихуя и конфетку сверху - вот она норма бля. Как люди на таком кукухой не едут - я хз. Водку пьют наверное
>>1775
Проебался мальца — там вместо плюса перед 350 должно быть умножение, но сути сильно не меняет
Проебался мальца — там вместо плюса перед 350 должно быть умножение, но сути сильно не меняет
>>1777
А всё, тебя уже выписали в пиздаболы, поздняк метаться...
А всё, тебя уже выписали в пиздаболы, поздняк метаться...
502 Кб, 1080x2218>>1770
Орбуз продукт дорогой, для миллионеров. Покупаю лишь греча, мука, молоко. То что НДС 10%. Дошик в качестве десерта, куда уж без него. С этого кешбек ещё 35%. Курьер меня чуть не убил, узбек злейший, подлец.
Орбуз продукт дорогой, для миллионеров. Покупаю лишь греча, мука, молоко. То что НДС 10%. Дошик в качестве десерта, куда уж без него. С этого кешбек ещё 35%. Курьер меня чуть не убил, узбек злейший, подлец.
>>1779
40 рублей сейчас арбуз стоит в дикси
40 рублей сейчас арбуз стоит в дикси
>>1781
Это чисто закуп чела, который живёт с мамкой. Именно для этого нужен сахар с маргарином и сливычем
Это чисто закуп чела, который живёт с мамкой. Именно для этого нужен сахар с маргарином и сливычем
>>1782
Бля, ну и мука, само собой
Бля, ну и мука, само собой
5,4 Мб, 4080x3060>>1782
Я пеку хлеб, пряники, пельмени, пиццу и т.д. Сахар для выпечки.
Я пеку хлеб, пряники, пельмени, пиццу и т.д. Сахар для выпечки.
>>1785
Это всё делаю как раз по причине того что в магазинных продуктах слишком много сахар и соль, плюс экономия. Жрать вкусно все равно ведь хочется, результат за 10 дней 5 кг, зря ты стебешься.
Это всё делаю как раз по причине того что в магазинных продуктах слишком много сахар и соль, плюс экономия. Жрать вкусно все равно ведь хочется, результат за 10 дней 5 кг, зря ты стебешься.
>>1784
Ты уже похудел, фокус в том чтобы не отожраться обратно больше чем худел минуту назад.
Ты уже похудел, фокус в том чтобы не отожраться обратно больше чем худел минуту назад.
>>1786
Я ем хлеб для закусывания супа такого как борщ который по сути своей является "овощной компот". И эффективно при этом худею. Прекращай.
Я ем хлеб для закусывания супа такого как борщ который по сути своей является "овощной компот". И эффективно при этом худею. Прекращай.
>>1789
Тебе повезло, что супы — это реально низкокалорийная залупа, которую тупые паскуды почему-то считают полезной
Тебе повезло, что супы — это реально низкокалорийная залупа, которую тупые паскуды почему-то считают полезной
>>1788
Нихуя умом.
Вот бы был интерактивный счетчик потраченных калорий, чтобы ты такой закидывал ровнехонько не 100% или 150% от потраченных, а 70% - типа покрыть большую часть потребности, но оставить 30% на похудение.
Нихуя умом.
Вот бы был интерактивный счетчик потраченных калорий, чтобы ты такой закидывал ровнехонько не 100% или 150% от потраченных, а 70% - типа покрыть большую часть потребности, но оставить 30% на похудение.
>>1790
Ем суп не ради пользы а потому что это эффективная херня напехал в кастрюлю овощей, часть курицы "остов" который иначе не съесть и жрешь 5 дней заедая дешевым продуктом хлеб. Вкусно, здорово, дешево, низко калорийно.
Ем суп не ради пользы а потому что это эффективная херня напехал в кастрюлю овощей, часть курицы "остов" который иначе не съесть и жрешь 5 дней заедая дешевым продуктом хлеб. Вкусно, здорово, дешево, низко калорийно.
>>1794
Нет, речь об именно потраченных, чтобы нормально норму закрывать каждый раз. Сейчас ты просто как примерно чувствуешь кидаешь в топку не знаю сколько там реальный расход. А вот прикинь, в один день ты находил 15к шагов, а в другой лежал яйца чесал на дивание. Там же кардинально разные цифры для насыщения. А челы лупят 1800 и туда и туда, а потом удивляются чо у них менталка сбоит.
Нет, речь об именно потраченных, чтобы нормально норму закрывать каждый раз. Сейчас ты просто как примерно чувствуешь кидаешь в топку не знаю сколько там реальный расход. А вот прикинь, в один день ты находил 15к шагов, а в другой лежал яйца чесал на дивание. Там же кардинально разные цифры для насыщения. А челы лупят 1800 и туда и туда, а потом удивляются чо у них менталка сбоит.
>>1797
Так считай что каждый день яйца чесал и все.
Так считай что каждый день яйца чесал и все.
>>1797
Не знаю братик, я очень мало стал есть чисто за счет нищебродства, яблоки, гречка, сыр.
Оно ещё всё невкусное такое что и есть не хочется.
Не знаю братик, я очень мало стал есть чисто за счет нищебродства, яблоки, гречка, сыр.
Оно ещё всё невкусное такое что и есть не хочется.
>>1701
Турничок можно и с сотки начать.
Турничок можно и с сотки начать.
>>1714
у меня дома велик и так стоит одиноко. куча усилий, а выхлоп минимальный, да ещё тело болит потом.
> и хуярить прям дома?
у меня дома велик и так стоит одиноко. куча усилий, а выхлоп минимальный, да ещё тело болит потом.
>>1726
Но пикрил же идеален. Зачем больше?
>>1758
Я тоже так −800 г/сутки в прошлом году делал. Никаких проблем в отличие от говнодиет. Скинул 20 кг.
>>1772
С крупами и сладким — ЗАПРОСТО.
>>1801
А почему он не знал, что аспирин принимают с магнием гидроксидом (антацид, защищающий слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта)?
Но пикрил же идеален. Зачем больше?
>>1758
Я тоже так −800 г/сутки в прошлом году делал. Никаких проблем в отличие от говнодиет. Скинул 20 кг.
>>1772
> Без водки с нормой белков и жиров набрать 2000кк — это надо постараться
С крупами и сладким — ЗАПРОСТО.
>>1801
А почему он не знал, что аспирин принимают с магнием гидроксидом (антацид, защищающий слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта)?
>>1664
Предлагаешь мне в мокрых ходить? Или закончить ходьбу сразу, как промокнут, т.е. через 5 минут? Хуйня.
Предлагаешь мне в мокрых ходить? Или закончить ходьбу сразу, как промокнут, т.е. через 5 минут? Хуйня.
Нихуя, в коле зеро ваще калорий нет, жираны почему не заливаетесь ей при каждом удобном случае?
>>1830
Помимо калорий у колы немало вредного
Помимо калорий у колы немало вредного
Жир с жопы начал уходить, кожа обвисла. Дальше будет страшное, в прошлый раз когда сбрасывал тупо сидеть не мог, даже на скамейке в парке было больно. В этот раз я делаю румынский дедлифт, надеюсь хоть немного мышц набрал и смогу сидеть.
682 Кб, 342x1219>>1830
Так я заливаюсь. Я лимонады без сахара пью. Самые вкусные, после колы от эвервесса разумеется - там и ванильная есть и с черешней, а там летом с попкорном был - это пикрелейтед.
Так я заливаюсь. Я лимонады без сахара пью. Самые вкусные, после колы от эвервесса разумеется - там и ванильная есть и с черешней, а там летом с попкорном был - это пикрелейтед.
>>1836
Так это не спорт. Спорт у моего деда, всю жизнь занимается им, отжимается даже сейчас, а ему за 90 уже.
Так это не спорт. Спорт у моего деда, всю жизнь занимается им, отжимается даже сейчас, а ему за 90 уже.
153 Кб, 1636x768Полтора года на курсах семаглутида, итоги.
Вес текущий: 67кг.
РПП набор веса в перерывах между курсами: +0,78 кг в неделю.
Вес который был бы у меня сейчас, если бы не было диет за эти полтора года: 142 кг.
Ну суть думаю понятна.
Даже имея на руках ебейший РПП можно скакать между 140 кг и 120 кг всю жизнь надрываясь между диетами и адскими зажорами, а можно с точно таким же РПП и такими же срывами скакать между 65 кг и 75 кг. Выбор за вами. Думайте.
Вес текущий: 67кг.
РПП набор веса в перерывах между курсами: +0,78 кг в неделю.
Вес который был бы у меня сейчас, если бы не было диет за эти полтора года: 142 кг.
Ну суть думаю понятна.
Даже имея на руках ебейший РПП можно скакать между 140 кг и 120 кг всю жизнь надрываясь между диетами и адскими зажорами, а можно с точно таким же РПП и такими же срывами скакать между 65 кг и 75 кг. Выбор за вами. Думайте.
59 Кб, 734x979поел супа и творога
104.2
104.2
>>1845
Бздюку 55, как сперменихину, но он и близко не на уровне сперменихина.
Бздюку 55, как сперменихину, но он и близко не на уровне сперменихина.
>>1839
Если на силе воле не получается в долгосрочной перспективе худеть или удерживать желаемый вес, то шмурдяк отличный вариант.
Побочек же кажется до сих никаких глобальных не нашли?
Если на силе воле не получается в долгосрочной перспективе худеть или удерживать желаемый вес, то шмурдяк отличный вариант.
Побочек же кажется до сих никаких глобальных не нашли?
>>1849
Ну если деньги есть, то это не проблема.
К тому же когда нет силы, а какие есть ещё варианты без шмурдяка? Ну только форевер свыней быть.
Ну если деньги есть, то это не проблема.
К тому же когда нет силы, а какие есть ещё варианты без шмурдяка? Ну только форевер свыней быть.
>>1848
То надо со скалы нахуй сбрасывать, как в старые добрые времена.
> Если на силе воле не получается
То надо со скалы нахуй сбрасывать, как в старые добрые времена.
Нахуй себя мучить, если откат неизбежен? Лучше 50 лет прожить ни в чем себе не отказывая, чем 80 питаясь силосом и тягать гантельки
>>1845
А вот турникмены 60+
А вот турникмены 60+
>>1873
Хули пенсу делать нехуй он и полдня может хуйней страдать
Хули пенсу делать нехуй он и полдня может хуйней страдать
>>1886
Бобы это охуенно.
Бобы это охуенно.
>>1886
А кто, фрухт?
А кто, фрухт?
>>1896
Важное уточнение - не косметическое обвисание из-за потери жира, а именно старение на клеточном уровне.
Важное уточнение - не косметическое обвисание из-за потери жира, а именно старение на клеточном уровне.
>>1837
Он говорил, что у него наследственные проблемы с сосудами ног
Он говорил, что у него наследственные проблемы с сосудами ног
>>1894
Просто вкусно кушаю иногда, но худею.
В обычные дни питаюсь скромно и каждый день гуляю по два часа.
Просто вкусно кушаю иногда, но худею.
В обычные дни питаюсь скромно и каждый день гуляю по два часа.
>>1908
я артём, похуй
я артём, похуй
>>1913
Я за 4 часа ходьбы по жаре не пью вообще. Пить надо худым, а у тебя мамон огромный, ты как верблюд, если б тот весь состоял из горбов.
Я за 4 часа ходьбы по жаре не пью вообще. Пить надо худым, а у тебя мамон огромный, ты как верблюд, если б тот весь состоял из горбов.
Свыня в курдюке воду запасает
88 Кб, 1043x302За окном дождь хлещет, а яндекс мне пиздит, особенно смешно на фоне карты дождя
>>1916
Тепловой удар не ловил?
Без воды голова будет болеть потом.
>Я за 4 часа ходьбы по жаре не пью вообще
Тепловой удар не ловил?
Без воды голова будет болеть потом.
>>1916
А потом хрюкнешь от густой крови и закупорки
А потом хрюкнешь от густой крови и закупорки
>>1923
Покажи мне хоть одну свинью итт, после которой вещи выжимать не приходится. Тепловой удар для худых.
>Тепловой удар
>Потливость зачастую отсутствует
Покажи мне хоть одну свинью итт, после которой вещи выжимать не приходится. Тепловой удар для худых.
>>1908
Дай угадаю, очередное исследование, где контрольная группа тупо переставала жрать и птому к нее проблемы со здоровьем начались?
Дай угадаю, очередное исследование, где контрольная группа тупо переставала жрать и птому к нее проблемы со здоровьем начались?
>>1930
Единственное о чем им следует думать, так это о том, что после еще десятка сброшенных кило я буду хватить их баб за пизду прямо у них на глазах, пока они теряют сознание от духоты и солнечного удара
Единственное о чем им следует думать, так это о том, что после еще десятка сброшенных кило я буду хватить их баб за пизду прямо у них на глазах, пока они теряют сознание от духоты и солнечного удара
>>1931
А почему контрольная группа должна переставать жрать?
А почему контрольная группа должна переставать жрать?
>>1928
Как это связанно?
Основную влагу мы теряем через дыхание.
Пить водичку в любом случае полезно, только писать приходится часто, но я поэтому днём гуляю по лесу, там правда комары охуевают, но для меня это очередное преодоление и повод быстрыми шагами ходить.
Прогулка по лесу это 4 часа.
>вещи выжимать не приходится
>Тепловой удар для худых
Как это связанно?
Основную влагу мы теряем через дыхание.
Пить водичку в любом случае полезно, только писать приходится часто, но я поэтому днём гуляю по лесу, там правда комары охуевают, но для меня это очередное преодоление и повод быстрыми шагами ходить.
Прогулка по лесу это 4 часа.
>>1934
На жаре даже если пьёшь, то ссышь заметно меньше. С потом и дыханием вода уходит в основном.
На жаре даже если пьёшь, то ссышь заметно меньше. С потом и дыханием вода уходит в основном.
>>1828
Бамп вопросу
Бамп вопросу
>>1835
Хуя, значит реально 35 может быть у полторашки.
Просто привык жирных бабищ значит наблюдать и не в курсе сколько дрищуганки обычно весят.
Хуя, значит реально 35 может быть у полторашки.
Просто привык жирных бабищ значит наблюдать и не в курсе сколько дрищуганки обычно весят.
Срыв. Не вижу смысла в похудении, я омежное всратое уебище и моя жизнь никак не изменится от того что я похудею. А еда это единственная отдушина.
211 Кб, 749x743>>1991
Пруфов конечно же не будет, свыня?
Пруфов конечно же не будет, свыня?
>>1991
Тирзетта ждёт тебя. У тебя просто депрессия, а тирзетта помимо аппетита ещё и башку лечит. Попробуй.
Тирзетта ждёт тебя. У тебя просто депрессия, а тирзетта помимо аппетита ещё и башку лечит. Попробуй.
>>1969
Может то может, но нахуя? Ни сисек ни жопы, а мне нравится чтобы прямо жопища была
Может то может, но нахуя? Ни сисек ни жопы, а мне нравится чтобы прямо жопища была
232 Кб, 310x385>>1840
Вижу уже что ты "выбрал" быть пикрилом.
>>1844
Не плачь при виде математики, ну и помотало же двоечника.
>>1848
Какой-то тейк свиного луддита, а у тех кто аспирин покупает по-твоему нет силы воли перетерпеть головную боль?
У владельцев кондиционеров нет силы воли потеть и терпеть?
Цивилизованным людям нет причин терпеть бессмысленные неудобства уже решенные наукой.
>Выбор за мной
Вижу уже что ты "выбрал" быть пикрилом.
>>1844
Не плачь при виде математики, ну и помотало же двоечника.
>>1848
>Если на силе воле не получается
Какой-то тейк свиного луддита, а у тех кто аспирин покупает по-твоему нет силы воли перетерпеть головную боль?
У владельцев кондиционеров нет силы воли потеть и терпеть?
Цивилизованным людям нет причин терпеть бессмысленные неудобства уже решенные наукой.
>>2004
Наверное и тёлкам каким то свиное сало нравится на мужиках как тебе большие жопы. Бразилианок с формами ему подавай, хуя, а какая в данный момент у тебя зумерша?
Наверное и тёлкам каким то свиное сало нравится на мужиках как тебе большие жопы. Бразилианок с формами ему подавай, хуя, а какая в данный момент у тебя зумерша?
Не жрите пацаны вы матерям еще нужны.
>>2007
Покормлю немного.
Если не тратить 15к/месяц это неолуддизм, то пусть так.
Ты настолько наркоман, что приходиться сравнивать анальгетик и шмурдяк? Понятно.
Потому что отказываясь от шмурдяка и худея старым способом и человек на шмурдяке и человек без него может прийти к желаемому весу.
Если бы у владельцев кондиционера был бы другой столь же эффективный способ охладить дом/машину/что-то ещё, то аналогия была бы ещё верная, а так не в тему просто.
Ты уже ушел в другую сторону куда-то, свынь. Речь о цивилизации вдруг пошла. В треде есть примеры людей кто худел без шмурядка и продолжают это делать. Сейчас есть выбор каким образом скидывать вес.
Покормлю немного.
Если не тратить 15к/месяц это неолуддизм, то пусть так.
Ты настолько наркоман, что приходиться сравнивать анальгетик и шмурдяк? Понятно.
Потому что отказываясь от шмурдяка и худея старым способом и человек на шмурдяке и человек без него может прийти к желаемому весу.
Если бы у владельцев кондиционера был бы другой столь же эффективный способ охладить дом/машину/что-то ещё, то аналогия была бы ещё верная, а так не в тему просто.
Ты уже ушел в другую сторону куда-то, свынь. Речь о цивилизации вдруг пошла. В треде есть примеры людей кто худел без шмурядка и продолжают это делать. Сейчас есть выбор каким образом скидывать вес.
356 Кб, 864x865>>2004
У меня вот такое иногда вылезает в рекомендациях, при том что люблю худых и молодых а не это пышжрноестарое.
У меня вот такое иногда вылезает в рекомендациях, при том что люблю худых и молодых а не это пышжрноестарое.
>>2016
А насколько он эффективный? Можно например дом построить где-то посевернее или рядом с океаном, это эффективно для охлаждения? Можно купол поверх дома соорудить или фонтаны в комнатах сделать, приказать неграм лёд в кубах по углам расставить.
>столь же эффективный способ охладить дом
А насколько он эффективный? Можно например дом построить где-то посевернее или рядом с океаном, это эффективно для охлаждения? Можно купол поверх дома соорудить или фонтаны в комнатах сделать, приказать неграм лёд в кубах по углам расставить.
359 Кб, 1080x1350Перешел с Семавика 1.7 мг на Тирзетта 5 мг, пока не понятно че каво, буду смотреть. Калораж снижен до 1800ккал и то не наедаю сейчас, жарко, душно у нас. Зал 1х фуллбади, ходьба, велосипед на улице, спинбайк, дома разминка и гиря каждое утро. Могу пару раз уже полноценно подтянуться без резинки обратным хватом.
Зажоров больше не было. К концу этой недели планирую увидеть на весах <90. Такие дела, свинята.
Дон Баллон.
Зажоров больше не было. К концу этой недели планирую увидеть на весах <90. Такие дела, свинята.
Дон Баллон.
>>2019
чёт ты дрищ. Я при 91 подтягиваюсь 9 раз. Хотя бегать не могу при этом. Даже км не пробегу.
>Могу пару раз уже полноценно подтянуться без резинки обратным хватом.
чёт ты дрищ. Я при 91 подтягиваюсь 9 раз. Хотя бегать не могу при этом. Даже км не пробегу.
>>2016
Психических заболеваний, включая депрессию, в твоём манямире не существует, я правильно понимаю?
Варианта, что у человека сила воли может быть запредельная, в том числе занимаясь кардио больше 10 часов в неделю, но из-за псих расстройства эта воля себя проявить не может, ты не рассматриваешь?
Очередной бумер, который в псих расстройства не верит.
Психических заболеваний, включая депрессию, в твоём манямире не существует, я правильно понимаю?
Варианта, что у человека сила воли может быть запредельная, в том числе занимаясь кардио больше 10 часов в неделю, но из-за псих расстройства эта воля себя проявить не может, ты не рассматриваешь?
Очередной бумер, который в псих расстройства не верит.
>>2017
Такое телосложение ассоциируется с яжематерью и бабушками. Пипирка автоматически опускается. Не понимаю как это кому-то нравиться может
Такое телосложение ассоциируется с яжематерью и бабушками. Пипирка автоматически опускается. Не понимаю как это кому-то нравиться может
>>2022
У кого либидо такое, что он готов присовывать даже стене. А ты наверно пару раз в неделю вздрочнёшь и тебя отпускает.
>Не понимаю как это кому-то нравиться может
У кого либидо такое, что он готов присовывать даже стене. А ты наверно пару раз в неделю вздрочнёшь и тебя отпускает.
>>2018
Отличный план, смарт свыня. Реализуй на практике и будешь насмехаться над кондёрорабами
Отличный план, смарт свыня. Реализуй на практике и будешь насмехаться над кондёрорабами
>>2025
Нихуя не понял. Ты в 14-16 лет тоже бабкам жирным хотел присунуть если говоришь что у тебя либидо?
Все эти жирнолюбы просто в ахуе от доступности дешёвого доступного сала, на фоне возникает ярая самоиндукция по типу "если кабан то писик+сисик даст даже фрику - шишка колом, если модельная внешность то нужно стараться/соответствовать - самооценка в минус = писюн упал"
Все это снабжается ебейшим количеством самообмана и отрицания. По другому не работает.
Нихуя не понял. Ты в 14-16 лет тоже бабкам жирным хотел присунуть если говоришь что у тебя либидо?
Все эти жирнолюбы просто в ахуе от доступности дешёвого доступного сала, на фоне возникает ярая самоиндукция по типу "если кабан то писик+сисик даст даже фрику - шишка колом, если модельная внешность то нужно стараться/соответствовать - самооценка в минус = писюн упал"
Все это снабжается ебейшим количеством самообмана и отрицания. По другому не работает.
>>2009
Нет. Это работает только в одну сторону. Только у мужчин вкусы разнообразны
> Наверное и тёлкам каким то свиное сало нравится на мужиках как тебе большие жопы
Нет. Это работает только в одну сторону. Только у мужчин вкусы разнообразны
Брал в аптеке семавик, сначала не хотели продавать, сказал что эндокринолог назначил, в итоге всё же продали. Ух бля, трясся весь
>>2030
Да и да.
Да и да.
>>2037
таким >>2017 да. Хотя, конечно, одноклассницы были намного круче (они щас ого-го).
Возможно это тоже имеет место быть. А вообще какая тебе разница? От того что они будут любить только 35 кг полторашек тебе легче станет что ли?
>Ты в 14-16 лет тоже бабкам жирным хотел присунуть
таким >>2017 да. Хотя, конечно, одноклассницы были намного круче (они щас ого-го).
>Все эти жирнолюбы просто в ахуе от доступности дешёвого доступного сала, на фоне возникает ярая самоиндукция по типу "если кабан то писик+сисик даст даже фрику - шишка колом, если модельная внешность то нужно стараться/соответствовать - самооценка в минус = писюн упал"
Возможно это тоже имеет место быть. А вообще какая тебе разница? От того что они будут любить только 35 кг полторашек тебе легче станет что ли?
Минус 12 кг за 4 месяца на 5 мг Седжаро, перешел с 3ей степени ожирения во 2ю. Фото до нет. Мб пойду в кончалку, когда врач разрешит (делал операцию на мочевом). Мог бы больше сбросить, но в больничке и сразу после выписки особо не следил за калориями. Чувствую, еще кг 40 надо сбрасывать.
>>2019
Мне намного больше тирзетта понравилась.
>>2042
В чем причина тряски? Тетя Зина подумает, что ты наркоман и мамке расскажет?
>>2019
>Перешел с Семавика 1.7 мг на Тирзетта 5 мг, пока не понятно че каво, буду смотреть.
Мне намного больше тирзетта понравилась.
>>2042
В чем причина тряски? Тетя Зина подумает, что ты наркоман и мамке расскажет?
>>0602 (Del)
Нет я здесь. После 2 мес скинул 9.5-10кг и перестал себя ограничиваться (как бы и не ограничивал до этого но типа в любой момент жрал все подряд даже если не хотелось щя).
Итого 96 день сибутрамина, -11кг. Т.е. держался вес месяц ну минус 1кг.
4 дня осталось и таблы кончатся.
Ну стал заметнее менее жирничем.
В идеале еще 5кг но пофиг пойдет
Нет я здесь. После 2 мес скинул 9.5-10кг и перестал себя ограничиваться (как бы и не ограничивал до этого но типа в любой момент жрал все подряд даже если не хотелось щя).
Итого 96 день сибутрамина, -11кг. Т.е. держался вес месяц ну минус 1кг.
4 дня осталось и таблы кончатся.
Ну стал заметнее менее жирничем.
В идеале еще 5кг но пофиг пойдет
>>2039
Для привлечения женщин самое надёжное это хорошо зарабатывать и иметь рост 180+. Остальное опции.
Для привлечения женщин самое надёжное это хорошо зарабатывать и иметь рост 180+. Остальное опции.
>>2050
Да хуй знает. Стрёмно было, что скажет что хуй мне, а не семавик. Да и врать в глаза смотря не люблю, наверное она не особо и поверила мне
> В чем причина тряски? Тетя Зина подумает, что ты наркоман и мамке расскажет?
Да хуй знает. Стрёмно было, что скажет что хуй мне, а не семавик. Да и врать в глаза смотря не люблю, наверное она не особо и поверила мне
>>2055
Тут сидит пидор который дрочит на толстых мужиков. Он показывал свой предмет дрочки в прошлом году
Тут сидит пидор который дрочит на толстых мужиков. Он показывал свой предмет дрочки в прошлом году
1,9 Мб, 1061x1483>>2042
Поздравляю, агент Свин! Первая миссия выполнена, осталось похудеть.
Это сообщение самосожрётся через 5 секунд.
Поздравляю, агент Свин! Первая миссия выполнена, осталось похудеть.
Это сообщение самосожрётся через 5 секунд.
18500 дал
Неделю ебашу 1900 калорий а вес не меняется, когда видно будет на весах?
Воды правда дохуя пью так как жара ебаная
Воды правда дохуя пью так как жара ебаная
>>2064
Никогда. Тебе надо голодать по 3 дня периодически.
> Неделю ебашу 1900 калорий а вес не меняется, когда видно будет на весах?
Никогда. Тебе надо голодать по 3 дня периодически.
>>2068
Ну значит вертись как белка в колесе дальше. Только потом не удивляйся.
Ну значит вертись как белка в колесе дальше. Только потом не удивляйся.
>>2072
Еще как бывают. Правда лет до 25 только.
Еще как бывают. Правда лет до 25 только.
>>2072
инцелище спокнись наху
инцелище спокнись наху
хрюкнул торт, хочешь еще хрюкнуть торт
не хрюкал торт, хочешь хрюкнуть торт
почему так? почему постоянно хочется торт?
вам хочется чем-то конкретным обожраться или чем угодно?
не хрюкал торт, хочешь хрюкнуть торт
почему так? почему постоянно хочется торт?
вам хочется чем-то конкретным обожраться или чем угодно?
>>2083
Мне хочется чипсов. Я не покупал их уже год нахуй. И чебуреков.
Мне хочется чипсов. Я не покупал их уже год нахуй. И чебуреков.
>>2088
Жирный фарш и теста дохуя
Жирный фарш и теста дохуя
>>1920
А ведь мог бы сделать ппшный тортик и особо не набрать
А ведь мог бы сделать ппшный тортик и особо не набрать
177 Кб, 527x671Найди себя
>>2094
По идее должны с хвостиками. Потому что всякие шизы корки у пиццы не едят, но это не означает, что все так делают.
По идее должны с хвостиками. Потому что всякие шизы корки у пиццы не едят, но это не означает, что все так делают.
>>2090
Коуп. В исследованиях доказано. Его пьют курсами 3 или 6 мес. В исследованиях пили до года. Но чтоб не рисковать "побочками" год не назначают.
У меня и сейчас аппетита нет. Зависит от обстоятельств-когда ел, что ел. Типа если пол дня не ел ничего-потом накинусь на всякий фастфуд и конфеты. Хотя я ими и быстро наемся. Так же как выгорю. Если не выгорел за день-то пофиг, не надо жрать такое и много
А сегодня уже пол дня сижу пол тарелку завтрака (но еда обеденная) еле съел. Надо доесть а не могу
>Ты реально не знаешь что через 2 недели к нему толер наступает?
Коуп. В исследованиях доказано. Его пьют курсами 3 или 6 мес. В исследованиях пили до года. Но чтоб не рисковать "побочками" год не назначают.
У меня и сейчас аппетита нет. Зависит от обстоятельств-когда ел, что ел. Типа если пол дня не ел ничего-потом накинусь на всякий фастфуд и конфеты. Хотя я ими и быстро наемся. Так же как выгорю. Если не выгорел за день-то пофиг, не надо жрать такое и много
А сегодня уже пол дня сижу пол тарелку завтрака (но еда обеденная) еле съел. Надо доесть а не могу
327 Кб, 700x500>>2101
Можно подрезать.
Можно подрезать.
У нас только Homer умел правильно читать и интерпретировать исследования, остальные пятаки глупые и необразованные.
>>2107
Сахзамы в коле в такой мизерной концентрации, что надо выпить тысячу литров, чтоб хотя б просраться с них.
Сахзамы в коле в такой мизерной концентрации, что надо выпить тысячу литров, чтоб хотя б просраться с них.
>>2050
Текущие рост и вес какие? Есть сомнения что прямо 40 нужно. На вид кило 25 еще скинуть и тягать железо, рекомпозиться.
>Чувствую, еще кг 40 надо сбрасывать.
Текущие рост и вес какие? Есть сомнения что прямо 40 нужно. На вид кило 25 еще скинуть и тягать железо, рекомпозиться.
>>2098
Хз, я готовлюсь к худшему т.к. у меня хуевая кожа от родителей, которые все в растяжках при нормальном весе. Я унаследовал эту хуйню, любой набор/сброс приводит к растяжкам, поэтому выгляжу как будто меня выпотрошили и обратно зашили, при этом полно жирдяев сильно жирнее меня у которых вообще растяжек нет. Чуть что буду собирать на операцию если совсем пиздец будет.
>>2110
Сейчас 107,5 кг на 170 см.
Хз, я готовлюсь к худшему т.к. у меня хуевая кожа от родителей, которые все в растяжках при нормальном весе. Я унаследовал эту хуйню, любой набор/сброс приводит к растяжкам, поэтому выгляжу как будто меня выпотрошили и обратно зашили, при этом полно жирдяев сильно жирнее меня у которых вообще растяжек нет. Чуть что буду собирать на операцию если совсем пиздец будет.
>>2110
Сейчас 107,5 кг на 170 см.
Похудел со 105кг до 85кг. Зумерши 8/10, как тут говорили, не появилось. Собственно, никакой разницы от похудения, я в своей жизни не ощутил, единственное, что вещи пришлось менять. Планирую отжираться обратно. Всем добра.
Да хз нахуй это похудение, секса нет и не будет, денег нет и не будет, здоровье с возрастом все хуже и хуже будет становиться все равно. Хрючка для многих единственное счастье в жизни. И отказываться от последнего? Если ты всратыш или карлик, или нищееб, или омега и т.д., и т.п., то с вероятностью в 90% в плане личной жизни у тебя нихуя не изменится при сбросе веса. Это у баб при сбросе каждых 10 килограмм число пиздолисов вырастает в разы, а у мужиков нихуя. Так смысл всего этого?
>>2120
Ты здесь никому не указ, коляс. Сиди и терпи, инвалид.
Ты здесь никому не указ, коляс. Сиди и терпи, инвалид.
>>2119
Могать жирных пидаров по фану. Я для этого-же финастерид принимаю например, меня не волнует потеря волос как таковая - но могать лысанов весело.
>Так смысл всего этого?
Могать жирных пидаров по фану. Я для этого-же финастерид принимаю например, меня не волнует потеря волос как таковая - но могать лысанов весело.
>>2050
Свинота ебаная, тут 60 минимум надо жирная тварь чтоб ты сдох только в гробу ты похудеешь наконец
Свинота ебаная, тут 60 минимум надо жирная тварь чтоб ты сдох только в гробу ты похудеешь наконец
>>2113
Ну наебали немного, да
Но зато ты похудел, сделал усилие над собой. Не стоит из-за того что тебя обманули похерить целых 20 кг сброшенного веса.
Ну наебали немного, да
Но зато ты похудел, сделал усилие над собой. Не стоит из-за того что тебя обманули похерить целых 20 кг сброшенного веса.
>>2119
Поменьше проблем со здоровьем будет. Не то чтобы жизнь долго должно быть целью у всех, а хотя из соображений, что лечиться будет дорого, ну или если не лечиться, то придётся страдать от потенциальных проблем которое может вызывать ожирение.
Тем более от вкусной и любимой еды и не нужно отказываться, ограничивать себя только в ней.
Поменьше проблем со здоровьем будет. Не то чтобы жизнь долго должно быть целью у всех, а хотя из соображений, что лечиться будет дорого, ну или если не лечиться, то придётся страдать от потенциальных проблем которое может вызывать ожирение.
Тем более от вкусной и любимой еды и не нужно отказываться, ограничивать себя только в ней.
>>2132
Не будет, если ты не весишь 150кг. Разница по здоровью между 100кг и 80кг околонулевая.
>Поменьше проблем со здоровьем будет
Не будет, если ты не весишь 150кг. Разница по здоровью между 100кг и 80кг околонулевая.
Пиздец... пара ватрушек и тарелок с макаронами и +2 кг за неделю. Я даже не обжирался, на турнике висел (изометрически опускался с него). Посоветуйте хорошую программу для качалки, я так больше не могу.
>>2119
Если ты до сих пор не в петле, то для чего-то да живешь.
А похудение нужно для здоровья на долгий срок. Если нет здоровья, то все остальное в жизни вообще не радует. Я в этом году плечо вывихнул, и прожил месяц, фактически, без одной действующей руки, это полный мрак.
Если ты до сих пор не в петле, то для чего-то да живешь.
А похудение нужно для здоровья на долгий срок. Если нет здоровья, то все остальное в жизни вообще не радует. Я в этом году плечо вывихнул, и прожил месяц, фактически, без одной действующей руки, это полный мрак.
>>1470
Рост 205см
Рост 205см
218 Кб, 407x532Впервые за 5 дней посрал, сразу -2 кг
961 Кб, 859x667Широкий таз радует глаз
>>2134
Если из этих 100кг 20кг - это висцеральный жир, то разница всё ещё огромная. Если тебе не повезло и у тебя индивидуальная особенность, что всё сразу в висцеральный откладывается (или на половину туда и туда), то между 100 и 80 кг разница 10 полноценных лет жизни.
Если из этих 100кг 20кг - это висцеральный жир, то разница всё ещё огромная. Если тебе не повезло и у тебя индивидуальная особенность, что всё сразу в висцеральный откладывается (или на половину туда и туда), то между 100 и 80 кг разница 10 полноценных лет жизни.
>>2107
Хороший гой.
Big food индустрии выгодно использовать сахзамы вместо сахара, они проплатили исследования, тебе на мозги накапали, а ты как попугай и повторяешь, что выгодно большому бизнесу. Поищи насколько сахзам дешевле сахара, особенно когда его оптом закупаешь.
Хороший гой.
Big food индустрии выгодно использовать сахзамы вместо сахара, они проплатили исследования, тебе на мозги накапали, а ты как попугай и повторяешь, что выгодно большому бизнесу. Поищи насколько сахзам дешевле сахара, особенно когда его оптом закупаешь.
>>2096
Это ты шиз что их ешь. Корки нужны, чтобы за них руками держаться. Или ты жопки у хинкали тоже жрёшь? Хотя кого я спрашиваю, ты же свыня, ты всё жрёшь
Это ты шиз что их ешь. Корки нужны, чтобы за них руками держаться. Или ты жопки у хинкали тоже жрёшь? Хотя кого я спрашиваю, ты же свыня, ты всё жрёшь
>>2150
Именно поэтому существуют сырные, колбасные и другие борта. Хватит хуету нести, окрная свинота, никому твоя шиза тут неинтересна.
Именно поэтому существуют сырные, колбасные и другие борта. Хватит хуету нести, окрная свинота, никому твоя шиза тут неинтересна.
>>2139
Еще как сделают. +20 кг это резкий скачок от нормальной массы тела сразу в ожирение (разве что для двухметровых чедов это может быть не так).
Вот что пишет ВОЗ:
- а также:
Просуммируем толстяков по всем возрастам, чтобы получить общее их число: 2500 млн + 390 млн + 35 млн = 2925 млн
Шансы для толстяка откиснуть в течение года из за избыточной массы или ожирения = 3,7 млн / 2925 млн = 0,00126... Но это для одного года, нужно прикинуть на много лет вперед.
Допустим, 40-летний толстяк из России прикидывает шансы помереть преждевременно от лишнего веса в ближайшие 25 лет жизни (на больший срок вообще ничего не планирует). Его шансы выжить или помереть по другим причинам (не от избыточной массы тела) = (1 - 0,00126...)^25 = 0,97... То есть, шансы откиснуть из-за лишней массы тела = 1 - 0,97 = 0,03, т.е. 3%.
И эти 3% - это только избыточная смертность. А насколько его жизнь будет хуже по качеству, даже если он не помрет (преждевременный износ суставов, давление, диабет, прочие пиздецомы которые не убивают, но делают нас слабей) - я даже не прикидывал.
Еще как сделают. +20 кг это резкий скачок от нормальной массы тела сразу в ожирение (разве что для двухметровых чедов это может быть не так).
Вот что пишет ВОЗ:
>Согласно оценкам, в 2021 г. превышение оптимальных значений ИМТ стало причиной 3,7 миллиона случаев смерти от неинфекционных заболеваний (НИЗ), таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак, неврологические расстройства, хронические респираторные заболевания и расстройства пищеварения.
- а также:
>В 2022 г. избыточную массу тела имели 2,5 миллиарда взрослых в возрасте 18 лет и старше
>В 2022 г. в мире насчитывалось более 390 миллионов детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет, имеющих избыточную массу тела.
>По оценкам, в 2024 г. избыточную массу тела имели 35 миллионов детей в возрасте до 5 лет
Просуммируем толстяков по всем возрастам, чтобы получить общее их число: 2500 млн + 390 млн + 35 млн = 2925 млн
Шансы для толстяка откиснуть в течение года из за избыточной массы или ожирения = 3,7 млн / 2925 млн = 0,00126... Но это для одного года, нужно прикинуть на много лет вперед.
Допустим, 40-летний толстяк из России прикидывает шансы помереть преждевременно от лишнего веса в ближайшие 25 лет жизни (на больший срок вообще ничего не планирует). Его шансы выжить или помереть по другим причинам (не от избыточной массы тела) = (1 - 0,00126...)^25 = 0,97... То есть, шансы откиснуть из-за лишней массы тела = 1 - 0,97 = 0,03, т.е. 3%.
И эти 3% - это только избыточная смертность. А насколько его жизнь будет хуже по качеству, даже если он не помрет (преждевременный износ суставов, давление, диабет, прочие пиздецомы которые не убивают, но делают нас слабей) - я даже не прикидывал.
>>2152
Такие бортики придумали специально для свыней, когда увидели что вы внезапно это жрёте.
Любой уважающий себя человек а не свыня корочки не жрёт.
Такие бортики придумали специально для свыней, когда увидели что вы внезапно это жрёте.
Любой уважающий себя человек а не свыня корочки не жрёт.
>>2157
Если бы так, то я бы занимался в рабочее время, пока остальные работают и в зале много свободного места. Приходится как и все после работы забегать и толпиться.
Если бы так, то я бы занимался в рабочее время, пока остальные работают и в зале много свободного места. Приходится как и все после работы забегать и толпиться.
>>2149
И? Каким образом опасность/безопасность сахара подтверждает/опровергает безопасность сахарозаменителя?
И? Каким образом опасность/безопасность сахара подтверждает/опровергает безопасность сахарозаменителя?
>>2160
Ну и зал в 10 минутах пешком от дома, помогает время на дороге экономить.
Ну и зал в 10 минутах пешком от дома, помогает время на дороге экономить.
>>2162
Я сериальчики смотрю на телефоне. Без них да, от скуки повеситься можно было бы.
Я сериальчики смотрю на телефоне. Без них да, от скуки повеситься можно было бы.
>>2148
У тебя логическая ошибка: "если что-то, что я делаю, выгодно кому-то еще, то это автоматически не выгодно мне".
Эта та же самая ошибка, которую совершают украинцы в соседних разделах: "если что-то, что мы делаем, выгодно России, то это не выгодно Украине". Последствия у такого подхода могут быть аналогичны, но на уровне отдельного человека.
Вот мнение ВОЗ по поводу сахзамов:
обеспечения контроля веса или уменьшения риска неинфекционных заболеваний (условная
рекомендация).
Если не лень читать, то взял отсюда: https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/731bd583-55bf-445c-9bad-e6f344b50d29/content
Важный момент:
рекомендаций не вполне уверена в том, что желательные последствия их выполнения будут
значительнее нежелательных, или когда ожидаемый от них чистый позитивный эффект очень
мал.
Позиция ВОЗ как я ее понял: пацаны, хрен проссышь, исследования как за, так и против крайне неубедительные, поэтому на всякий случай не рекомендуем.
У тебя логическая ошибка: "если что-то, что я делаю, выгодно кому-то еще, то это автоматически не выгодно мне".
Эта та же самая ошибка, которую совершают украинцы в соседних разделах: "если что-то, что мы делаем, выгодно России, то это не выгодно Украине". Последствия у такого подхода могут быть аналогичны, но на уровне отдельного человека.
Вот мнение ВОЗ по поводу сахзамов:
>ВОЗ не рекомендует использовать не содержащие сахар подсластители в качестве средства
обеспечения контроля веса или уменьшения риска неинфекционных заболеваний (условная
рекомендация).
Если не лень читать, то взял отсюда: https://iris.who.int/server/api/core/bitstreams/731bd583-55bf-445c-9bad-e6f344b50d29/content
Важный момент:
>Условные рекомендации – это рекомендации, относительно которых группа ВОЗ по разработке
рекомендаций не вполне уверена в том, что желательные последствия их выполнения будут
значительнее нежелательных, или когда ожидаемый от них чистый позитивный эффект очень
мал.
Позиция ВОЗ как я ее понял: пацаны, хрен проссышь, исследования как за, так и против крайне неубедительные, поэтому на всякий случай не рекомендуем.
>>2153
Да не, сначала попробую семаглутид, причём в низких дозировках, пусть организм адаптируется
Вообще я сам удивился, что продавать не хотела. Там молодая тян лет 25-27, ладно бы бабка срака доебалась, я бы ещё понял
Да не, сначала попробую семаглутид, причём в низких дозировках, пусть организм адаптируется
Вообще я сам удивился, что продавать не хотела. Там молодая тян лет 25-27, ладно бы бабка срака доебалась, я бы ещё понял
>>2119
Ага, да. Нихуя подобного, просто когда больше нормы вес ВООБЩЕ шансов нет
мимо была 64-104кг последние годы
>Это у баб при сбросе каждых 10 килограмм число пиздолисов вырастает в разы, а у мужиков нихуя
Ага, да. Нихуя подобного, просто когда больше нормы вес ВООБЩЕ шансов нет
мимо была 64-104кг последние годы
>>2174
Потому что девочки лучше вас хуеносцев ебаных
Потому что девочки лучше вас хуеносцев ебаных
>>2174
У телок этот просвет между ног вообще какой-то особый статус имеет типа как у мужика пожать сотку на грудь.
У телок этот просвет между ног вообще какой-то особый статус имеет типа как у мужика пожать сотку на грудь.
>>2171
Каких шансов , что ты несёшь. Жирному мужику нужно прикладывать невероятные усилия чтобы у него появилась "вторая половинка" жирной бабе просто снизить требования, выйти на улицу или начать общаться первой. Вообще не сравнить, мужик это по умолчанию все делает, но это нихуя не значит.
Каких шансов , что ты несёшь. Жирному мужику нужно прикладывать невероятные усилия чтобы у него появилась "вторая половинка" жирной бабе просто снизить требования, выйти на улицу или начать общаться первой. Вообще не сравнить, мужик это по умолчанию все делает, но это нихуя не значит.
>>2177
Инцел спок не визжи
Инцел спок не визжи
>>2146
Для меня 30 минут уже сверхзадача. Какое же терпение у тебя.
Для меня 30 минут уже сверхзадача. Какое же терпение у тебя.
>>2177
Тебе мама денег на проститутку не хочет давать? Терпи.
Тебе мама денег на проститутку не хочет давать? Терпи.
>>2177
Я же говорю, это работало хоть как то только при нормальном и ниже имт. Когда ты даже не ожиревшая, просто толстая, это все бесполезно
> жирной бабе просто снизить требования, выйти на улицу или начать общаться первой.
Я же говорю, это работало хоть как то только при нормальном и ниже имт. Когда ты даже не ожиревшая, просто толстая, это все бесполезно
>>2195
Мужики постарше и мигранты готовы присовывать вообще всем последние даже котам. А если ищешь молодого стройного, то без вариантов.
>Я же говорю, это работало хоть как то только при нормальном и ниже имт. Когда ты даже не ожиревшая, просто толстая, это все бесполезно
Мужики постарше и мигранты готовы присовывать вообще всем последние даже котам. А если ищешь молодого стройного, то без вариантов.
>>2196
Негритянка и тебя отпиздит из ревности и ещё чего такого. У негров потому процент разводов высочайший в США. С белыми омежками тоже живут недолго. Это натуральные шимпанзе, только не такие сильные.
Негритянка и тебя отпиздит из ревности и ещё чего такого. У негров потому процент разводов высочайший в США. С белыми омежками тоже живут недолго. Это натуральные шимпанзе, только не такие сильные.
>>2169
Так молодые все трясунчики и все делают строго по регламенту, особенно для тян это характерно, я сам работаю в юрке (банкротство) и молодые судьи это всегда х10 геммороя и мозгоебли.
>Там молодая тян лет 25-27, ладно бы бабка срака доебалась, я бы ещё понял
Так молодые все трясунчики и все делают строго по регламенту, особенно для тян это характерно, я сам работаю в юрке (банкротство) и молодые судьи это всегда х10 геммороя и мозгоебли.
>>2171
Дай угадаю, ты вообще нихуя не делала и просто ждала приттика на белом Мерседесе?
Дай угадаю, ты вообще нихуя не делала и просто ждала приттика на белом Мерседесе?
Голод заебал просто. Раньше я его на изи контрил, а ща неприятно стало. Поел и как будто не ел. Как коупить?
>>2215
Это начальная доза, но всё равно должна убирать голод. На 0.5 и более вообще даже через силу сложно есть
Это начальная доза, но всё равно должна убирать голод. На 0.5 и более вообще даже через силу сложно есть
посоветуйте приложение? всегда юзал fatsecret, но он похоже теперь очень хочет денег.
>>2195
Постоянно вижу на улице жирух с мужиками, хуй знает о чем ты.
Постоянно вижу на улице жирух с мужиками, хуй знает о чем ты.
Не пойду никуда сегодня. Во всяком случае пока так думаю, мб вечером выйду, но вряд ли, там дождь.
>>2209
Если долго уже худеешь, то неделю на поддержании сидеть с упором на углеводы.
>Голод заебал просто
Если долго уже худеешь, то неделю на поддержании сидеть с упором на углеводы.
>>2220
Слабенько, +0.05 мг
Слабенько, +0.05 мг
144 Кб, 640x838Шалом, олды!
⚡️ Cola Zero ускоряет старение мозга, показало новое исследование с участием почти 13 тысяч человек
Эксперимент длился более 8 лет: люди, которые пили больше напитков с искусственными сахарозаменителями, теряли память и умственные способности на 62% быстрее остальных.
В число опасных веществ попали аспартам, ацесульфам-К и другие заменители сахара, которые содержатся в Pepsi Max, энергетиках и прочих газировках без сахара.
⚡️ Cola Zero ускоряет старение мозга, показало новое исследование с участием почти 13 тысяч человек
Эксперимент длился более 8 лет: люди, которые пили больше напитков с искусственными сахарозаменителями, теряли память и умственные способности на 62% быстрее остальных.
В число опасных веществ попали аспартам, ацесульфам-К и другие заменители сахара, которые содержатся в Pepsi Max, энергетиках и прочих газировках без сахара.
>>2236
Кек. Дрищ без скул. Это ожидает всех похудальцев, кто пренебрегает физухой.
Кек. Дрищ без скул. Это ожидает всех похудальцев, кто пренебрегает физухой.
>>2235
Аспартам не содержится в зеро, потому что он калорийный, а зеро нет. Диет содержит калории и аспартам есть там. Я типа должен верить какому-то там "исследованию", если они даже с названием напитка обосрались? Ссылку на пабмед давай, посмеюсь. Или съеби, тоже посмеюсь.
Аспартам не содержится в зеро, потому что он калорийный, а зеро нет. Диет содержит калории и аспартам есть там. Я типа должен верить какому-то там "исследованию", если они даже с названием напитка обосрались? Ссылку на пабмед давай, посмеюсь. Или съеби, тоже посмеюсь.
>>2236
широкотазость МАКСИМАЛЬНАЯ
широкотазость МАКСИМАЛЬНАЯ
>>2242
Ясно, ссылки нет. Смеюсь прям в твой пятак вонючий.
Ясно, ссылки нет. Смеюсь прям в твой пятак вонючий.
40 Кб, 510x618>>2236
Как это
Как это
983 Кб, 1301x725Ну так как пузо то замерять - втягивать или расслаблядь? Там пиздец намерить можно.
>>2119
Факт, но лишний вес тут как катализатор, усугубляющий проблемы в разы.
>здоровье с возрастом все хуже и хуже будет становиться все равно
Факт, но лишний вес тут как катализатор, усугубляющий проблемы в разы.
>>2250
От твоего?
От твоего?
>>2251
Зажоры никуда и никогда не деваются, мне сейчас комфортно бахнуть цельных продуктов, например взять грекойогурт, ебануть туда какавы, банана, и ложку той самой невероятно жирной и вкусной арахисовой пасты. Пара таких шайб и ты пережрал конечно, но не так неудержимо, как можно пережрать палычами из магаза.
Зажоры никуда и никогда не деваются, мне сейчас комфортно бахнуть цельных продуктов, например взять грекойогурт, ебануть туда какавы, банана, и ложку той самой невероятно жирной и вкусной арахисовой пасты. Пара таких шайб и ты пережрал конечно, но не так неудержимо, как можно пережрать палычами из магаза.
55 Кб, 500x671А какой смысл смотреть на себя в зеркало похудевшим? Ты нарцисс, свынь? Похудел ты и что дальше? Как был чмом никому не нужным, так и осталось.
>>2256
О, девственный инцел-шиз вернулся, где пропадал?
>ради наташек западло должно быть вздохнуть лишний раз.
О, девственный инцел-шиз вернулся, где пропадал?
823 Кб, 1316x735Пивная диета кринж или база
97 Кб, 735x865>>1792
Да не, прикол не в подсчете калорий.
Со временем минуешь этап, когда надо все считать и уже по памяти сможешь прикидывать калораж.
Тут прикол в другом. Ты внезапно для себя откроешь, особенно при длительном дефиците (недоедании), что хочешь сука жрать несмотря на всю твою систему подсчета и прочие заёбы. Главное заранее превысить норму не намного, чтобы не возникало подобных ситуаций
Да не, прикол не в подсчете калорий.
Со временем минуешь этап, когда надо все считать и уже по памяти сможешь прикидывать калораж.
Тут прикол в другом. Ты внезапно для себя откроешь, особенно при длительном дефиците (недоедании), что хочешь сука жрать несмотря на всю твою систему подсчета и прочие заёбы. Главное заранее превысить норму не намного, чтобы не возникало подобных ситуаций
Литр эвернес колы и два ростмастера острых.
>>2272
Ебал типа такого, только чуть худее и сиськи чуть меньше. Ахуенно было на самом деле, мне понравилось
Ебал типа такого, только чуть худее и сиськи чуть меньше. Ахуенно было на самом деле, мне понравилось
>>2227
Неделя - много. Там надо гликогеновое депо заполнить и все, а это делается через увеличение дневной нормы углеводов на 70% к твоим текущим углеводов на 2-3 дня. Желательно делать это крупами или макаронами.
Через этот срок возвращаешься к прежнему режиму, до возвращения к этому состоянию
Неделя - много. Там надо гликогеновое депо заполнить и все, а это делается через увеличение дневной нормы углеводов на 70% к твоим текущим углеводов на 2-3 дня. Желательно делать это крупами или макаронами.
Через этот срок возвращаешься к прежнему режиму, до возвращения к этому состоянию
>>2295
Все так, только правильно Сатива это название пишется.
Все так, только правильно Сатива это название пишется.
57 Кб, 1080x1208>>2232
Был один такой австралийский степаноид. Женился на пикриле и потом они с треском разосрались. Тёлка бросалась бить и его, и его мать в их доме. Для неё это было норм. А с них умилялся весь Ютуб.
Был один такой австралийский степаноид. Женился на пикриле и потом они с треском разосрались. Тёлка бросалась бить и его, и его мать в их доме. Для неё это было норм. А с них умилялся весь Ютуб.
>>2298
Да.
Да.
Сегодня скушал пиццку и несколько пирожков с картошкой и грибами, хорошечено. Планирую еще сожрать какого-то дерьмица. Скорее бы обратно соточку.
разочаровавшийся в похудение 85кг хряк
разочаровавшийся в похудение 85кг хряк
17к дал
>>2304
Но как же зумерша 8/10, свынь?
Но как же зумерша 8/10, свынь?
>>2300
Частный случай нерепрезентативен.
Частный случай нерепрезентативен.
>>2319
Нищета косоглазая, в этом ларе никогда хуйни и кала не лежало. Тебе на него всю жизнь работать надо будет.
Нищета косоглазая, в этом ларе никогда хуйни и кала не лежало. Тебе на него всю жизнь работать надо будет.
20,3 Мб, mp4,720x1280, 1:34
Хотите похудеть без голода и снизить сахар? Начинайте с клетчатки.
Топ-5 продуктов, которые должны быть в вашем рационе 👍
Топ-5 продуктов, которые должны быть в вашем рационе 👍
>>2322
Заработай себе на телефон, богатей мамкин.
Заработай себе на телефон, богатей мамкин.
>>2317
Что за приложение?
Что за приложение?
>>2323
Конечно, главное клетчатку жрать, а не калории считать. Тогда точно худеть будешь. Можешь жрать пиццы, главное 30гр клетчатки. А без нее можешь хоть на воде сидеть, все равно жиреть будешь. Я б этих ебанов пиздил за такие ролики.
Конечно, главное клетчатку жрать, а не калории считать. Тогда точно худеть будешь. Можешь жрать пиццы, главное 30гр клетчатки. А без нее можешь хоть на воде сидеть, все равно жиреть будешь. Я б этих ебанов пиздил за такие ролики.
>>2326
Ты не пробовал а пиздишь сидишь на жирной жопе ровно.
Ты не пробовал а пиздишь сидишь на жирной жопе ровно.
>>2326
Этот нутрициолог считает, что считать ничего не надо. Надо жрать углеводы и исключить животные жиры.
Он такого не советует.
Да, из бобовых, гречки и овощей.
Этот нутрициолог считает, что считать ничего не надо. Надо жрать углеводы и исключить животные жиры.
>Можешь жрать пиццы
Он такого не советует.
>главное 30гр клетчатки
Да, из бобовых, гречки и овощей.
>>2329
Охуенный совет, надеюсь этого уебана раскатает машиной.
>Надо жрать углеводы и исключить животные жиры
Охуенный совет, надеюсь этого уебана раскатает машиной.
>>2330
Тебе из бирюсы видней, нищета.
Тебе из бирюсы видней, нищета.
