Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 2 июня 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 2 июня 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
БЕГОТРЕД #84 ТЕПЛЫЙ. ВЕСЕННИЙ. ТВОЙ.
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее
Некоторые полезные видео по бегу :
Болят колени, Анончик, помоги!
-https://www.youtube.com/watch?v=IcxDJGh0gkk
Болит надкостница, Анончик, помоги!
-https://www.youtube.com/watch?v=N5kjAS2Z310
Какие есть СБУ (Специальные Беговые Упражнения) для бега? Анончик, помоги!
- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - стопа
- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - верхнюю часть тела (ОФП)
Ищи по запросу "СБУ для бега" или "укрепление стопы"
Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
-https://www.youtube.com/watch?v=xtGIW8DKrVE - почти полная стопа
-https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo - с носка или пятки?
-https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE - об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега
-Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ, исследуй себя сам и выбирай, что тебе больше подходит. И не забывай руками работать.
Некоторые полезные каналы по бегу :
- https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg/featured - дневник марафонца. Много видео на беговые и не совсем темы.
- https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q/featured - канал крутого дядьки-ультрамарафонца, где множество влогов, которые записываются в течение пробежки. Осторожно : некоторые видео очень длинные.
- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - немного заброшенный канал. Можешь порыться и найти что-то хорошее. На адептов секты "бег исключительно на пульсе 120" - не обращай внимания.
КНИГИ
"Бег по шоссе для серьезных бегунов" - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
"Бег с Лидьярдом"
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/312405
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от начавшейся ВЕСНЫ и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
Предыдущий превысил бамплимит здесь:
>>1192511 (OP) (OP)
План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).
Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее
Некоторые полезные видео по бегу :
Болят колени, Анончик, помоги!
-https://www.youtube.com/watch?v=IcxDJGh0gkk
Болит надкостница, Анончик, помоги!
-https://www.youtube.com/watch?v=N5kjAS2Z310
Какие есть СБУ (Специальные Беговые Упражнения) для бега? Анончик, помоги!
- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - стопа
- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - верхнюю часть тела (ОФП)
Ищи по запросу "СБУ для бега" или "укрепление стопы"
Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
-https://www.youtube.com/watch?v=xtGIW8DKrVE - почти полная стопа
-https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo - с носка или пятки?
-https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE - об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега
-Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ, исследуй себя сам и выбирай, что тебе больше подходит. И не забывай руками работать.
Некоторые полезные каналы по бегу :
- https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg/featured - дневник марафонца. Много видео на беговые и не совсем темы.
- https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q/featured - канал крутого дядьки-ультрамарафонца, где множество влогов, которые записываются в течение пробежки. Осторожно : некоторые видео очень длинные.
- https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU - немного заброшенный канал. Можешь порыться и найти что-то хорошее. На адептов секты "бег исключительно на пульсе 120" - не обращай внимания.
КНИГИ
"Бег по шоссе для серьезных бегунов" - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
"Бег с Лидьярдом"
Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/312405
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от начавшейся ВЕСНЫ и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
Предыдущий превысил бамплимит здесь:
>>1192511 (OP) (OP)
Предложения по изменению шапки принимаются - кидайте ссылки на книги, каналы, обучающие видео etc.
Тред необходимо срочно освятить
Тред необходимо срочно освятить
Вы заебали перекатывать после 800-900 постов. Какое вам дело до бамплимита, вы что, другие треды физача читаете? Или доставляют школокочки и жиробасы со своим вечным «бегать нинужно»? Если у вас тормозит, купите калькулятор поновее, еба, у меня смартфон 2012 года треды по полторы тыщи без проблем скроллит
Чего там с обувью сейчас?
Есть какие скидосы в дс2?
Есть какие скидосы в дс2?
>>03170
Ошибок слишком много. Тренируйся.
Ошибок слишком много. Тренируйся.
>>03169
Ну оставайся в тонущем треде, если хочешь.
Ну оставайся в тонущем треде, если хочешь.
232 Кб, 2048x1372>>1203222
Хуеблядствовать, ты когда-нибудь бегал по асфальту на пятку с весом 90+ кило, да ещё и спринтами? Я понимаю, что большинство беготреда это мамкины марафонцы ростом 1.60 и весом 55 кило, которых в школе танцев приучили бегать на носок и которым вполне сойдут синенькие адидасовские кедики, но у меня от такой хуйни мгновенно пойдут колени/сломанная лодыжка по пизде, в то время как купив нормальные беговые кроссы я в принципе могу хуй забить на жесткость покрытия и просто ебашить без задней мысли и без восстановительных интервалов уровня "ой бля, колени разваливаются", до кучи сокращая усталостные нагрузки и помогая ноге нормально перекатывать вес при беге. Я слишком далеко от стадиона живу, чтоб позволить себе бегать по нормальному покрытию не тратя по полчаса на дорогу туда и обратно.
Хуеблядствовать, ты когда-нибудь бегал по асфальту на пятку с весом 90+ кило, да ещё и спринтами? Я понимаю, что большинство беготреда это мамкины марафонцы ростом 1.60 и весом 55 кило, которых в школе танцев приучили бегать на носок и которым вполне сойдут синенькие адидасовские кедики, но у меня от такой хуйни мгновенно пойдут колени/сломанная лодыжка по пизде, в то время как купив нормальные беговые кроссы я в принципе могу хуй забить на жесткость покрытия и просто ебашить без задней мысли и без восстановительных интервалов уровня "ой бля, колени разваливаются", до кучи сокращая усталостные нагрузки и помогая ноге нормально перекатывать вес при беге. Я слишком далеко от стадиона живу, чтоб позволить себе бегать по нормальному покрытию не тратя по полчаса на дорогу туда и обратно.
>>03276
Если ты не пробегал их хотя бы за час, то нам даже и говорить с тобой не о чем.
Если ты не пробегал их хотя бы за час, то нам даже и говорить с тобой не о чем.
Мой батя ебашит вообще адовые тренировки. Ну такая вот примерно пробежка усредненная, потому что вариаций масса. Приходит в парк, там он не разминается, разминка — это не про моего батю. Он приходит, сваливает вещи под деревом и начинает темповую. Добавляет в нее огромное количество максимальных ускорений, фартлеков, ИНТЕРВАЛЫ! для вязкости, забеги в горку сверху. Все это повторяется до дыма из жопы. Потом снимает майку и остужается на бегу. Потом батя заканчивает и щедро попив минералочки начинает СБУ. При этом бежит по тропинке шкрябая по ней кроссовками. Бежит и приговаривает полушепотом ух бля. При этом у него на лбу аж пот выступает. Любезно мне иногда предлагает присоединиться, но я отказываюсь. Надо ли говорить о том какой дичайший пульс потом? Колотит так, что пульсометр от груди отваливается.
У нас было 2 пары кроссовок,
75 тюбиков с гелем,
5 упаковок изотоника,
пол-солонки витаминок и
целое множество футболок всех сортов и расцветок,
а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон,
пинта энергетиков и смартфон со стравой.
Не то что бы это был необходимый запас для марафона.
Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.
Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.
Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.
Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь
75 тюбиков с гелем,
5 упаковок изотоника,
пол-солонки витаминок и
целое множество футболок всех сортов и расцветок,
а так же пульсометр, тайтсы, ящик макарон,
пинта энергетиков и смартфон со стравой.
Не то что бы это был необходимый запас для марафона.
Но если начал набирать беговые объемы, становится трудно остановиться.
Единственное что вызывало у меня опасение- это энергетик.
Нет ничего более беспомощного, безответственного и испорченного, чем кофеиновые зомби.
Я знал, что рано или поздно мы перейдем и на эту дрянь
>>03273
Покупай Saucony Kinvara 8, если найдёшь свой размер, и не еби мозг с мизунами. Лучшие универсальные кроссовки на рынке, переиграли Hoka на их же поле. Ну или Hoka Tracer.
Покупай Saucony Kinvara 8, если найдёшь свой размер, и не еби мозг с мизунами. Лучшие универсальные кроссовки на рынке, переиграли Hoka на их же поле. Ну или Hoka Tracer.
>>03313
У него мышцы, а не жир и рост под 2 метра.
У него мышцы, а не жир и рост под 2 метра.
>>03316
Да это шпурик же, тупорылая блядская скотина. Кто из омска, дайте ему пизды, а то он совсем охуевает. Выебывается как будто он не жирное забитое уебище с внешностью уродливой бочки, а минимум Бред Питт.
Да это шпурик же, тупорылая блядская скотина. Кто из омска, дайте ему пизды, а то он совсем охуевает. Выебывается как будто он не жирное забитое уебище с внешностью уродливой бочки, а минимум Бред Питт.
>>03279
Кайф. Люблю батя-пасты.
Кайф. Люблю батя-пасты.
59 Кб, 352x452Беганы! Не могу больше. опять снегопад. завтра холод. скажите, что весна наступит. мотиватед!
>>03455
Хочу пробежаться ближе к вечеру, когда утренняя жара уже спадет. Чтобы от асфальта шло легкое тепло, рядом была речка, сильно пахло травой и немного сухой пылью.
Хочу пробежаться ближе к вечеру, когда утренняя жара уже спадет. Чтобы от асфальта шло легкое тепло, рядом была речка, сильно пахло травой и немного сухой пылью.
>>03442
После 827 км выкинул. У сосони верх по пизде идёт быстро, а подошва как у всех.
После 827 км выкинул. У сосони верх по пизде идёт быстро, а подошва как у всех.
>>03457
Вот из-за наплыва таких нюфань кукаретиков и не надо перекатывать. Пускай дрочат свой единственно верный метод бега(не сходя с дивана) где-то ещё, а не в бегаче.
Вот из-за наплыва таких нюфань кукаретиков и не надо перекатывать. Пускай дрочат свой единственно верный метод бега(не сходя с дивана) где-то ещё, а не в бегаче.
>>03463
с дивана
с дивана
>>03462
Это мем ньюфагов и давно заебавший всех бессмысленный срач.
Я бегаю 100+ км в неделю и не ебу, с носка или пятки, и мне норм.
Это мем ньюфагов и давно заебавший всех бессмысленный срач.
Я бегаю 100+ км в неделю и не ебу, с носка или пятки, и мне норм.
74 Кб, 520x743>>03463
С кем сравнил псина? Вам до Шпурика год на носках вдоль стенки на 120 не дойти..
С кем сравнил псина? Вам до Шпурика год на носках вдоль стенки на 120 не дойти..
2,6 Мб, 2612x1957Немного случайно купил пикрилейтед.
Норм или хуйни натворил?
Норм или хуйни натворил?
>>03467
О, а вот и коленипопизде-дауны набежали. Пойди становую поделай, кочка
О, а вот и коленипопизде-дауны набежали. Пойди становую поделай, кочка
>>03506
Пегасы охуенчик
Пегасы охуенчик
>>03506
БЫли 32-тьи - очень хорошо
БЫли 32-тьи - очень хорошо
>>03512
Есть кросы сделанные из сшитых лоскутов, а есть такие где вся верхняя часть выполнена плетеным чулком
Есть кросы сделанные из сшитых лоскутов, а есть такие где вся верхняя часть выполнена плетеным чулком
>>03514
А эти одним куском и не плетеные.
А эти одним куском и не плетеные.
>>03601
Заглядывай в дисконты, я там недавно видел их за 4.
Заглядывай в дисконты, я там недавно видел их за 4.
>>03601
Так 8 к фуллпрайс - это недорогие кроссовки, потому пегасы и вин: хорошая беговая обувь, стоит недорого и ресурс большой, на 1000 км хватит, и в продаже в любой мухосрани, тк найки
Так 8 к фуллпрайс - это недорогие кроссовки, потому пегасы и вин: хорошая беговая обувь, стоит недорого и ресурс большой, на 1000 км хватит, и в продаже в любой мухосрани, тк найки
Бамп
С каким гаджетом вы бегаете, карманов-то может и не быть для телефона же, если отслеживаете активность в приложениях?
>>03716
В каждый тред теперь надо постить фрто Ивана, бегущего марафон с лопатой Самсунг в руке, что ли?
А так гармин/суунто/полар, эпл вотч. Дохуя их. Пояса, а ещё чехлы на руку, не верю, что кто-то их не видел.
В каждый тред теперь надо постить фрто Ивана, бегущего марафон с лопатой Самсунг в руке, что ли?
А так гармин/суунто/полар, эпл вотч. Дохуя их. Пояса, а ещё чехлы на руку, не верю, что кто-то их не видел.
1,1 Мб, 960x540>>03457
А у этих телок вообще пиздец техника, на их бы месте я заранее инвалидную коляску заказал!
А у этих телок вообще пиздец техника, на их бы месте я заранее инвалидную коляску заказал!
>>03688
PolarM200. Довольно говёные часы во многих отношениях, но датчики работают четко.
PolarM200. Довольно говёные часы во многих отношениях, но датчики работают четко.
>>03816
Кому они нужны, кроме как спортсменов, которые бегом себе на жизнь зарабатывают.
Кому они нужны, кроме как спортсменов, которые бегом себе на жизнь зарабатывают.
>>03841
Спортсмены за свои бабули точно себе кроссовки покупать не будут. Это хайпоговно как раз на любителей рассчитано.
Спортсмены за свои бабули точно себе кроссовки покупать не будут. Это хайпоговно как раз на любителей рассчитано.
>>03841
Лол. Нормальные спортсмены даже трусы сами себе не купят - там же лейбл левой компании и их за это официальный спонсор сразу натянет на кукан.
Лол. Нормальные спортсмены даже трусы сами себе не купят - там же лейбл левой компании и их за это официальный спонсор сразу натянет на кукан.
>>03874
И в 19 нету.
И в 19 нету.
>>03874
Попробуй керлинг.
Попробуй керлинг.
Поясните с чего начать бегать человеку, который курит, и уже давно не занимался никакими нагрузками. В последнее время ощущаю усталость, даже когда много ходишь, и если на 5 этаж поднимаешься -
Задыхаешься. Пролистал книгу, которая первая в шапке - слишком сложно для меня.
Задыхаешься. Пролистал книгу, которая первая в шапке - слишком сложно для меня.
>>03977
Пешие прогулки по 5 км или, если можешь, медленные пробежки начиная с 1км
Пешие прогулки по 5 км или, если можешь, медленные пробежки начиная с 1км
>>03117 (OP)
собираюсь бегать. нужно научиться бегать 3 км за 12 минут для универа, а не просто так. нужно к июлю, но почему бы не начать сейчас? 4 пик подходит для бега зимой? буду бегать с бафом, что бы не дышать холодным воздухом
рядом есть очень годный парк с асфальтом и без быдла
собираюсь бегать. нужно научиться бегать 3 км за 12 минут для универа, а не просто так. нужно к июлю, но почему бы не начать сейчас? 4 пик подходит для бега зимой? буду бегать с бафом, что бы не дышать холодным воздухом
рядом есть очень годный парк с асфальтом и без быдла
>>03984
нахуй это надо в универе?
нахуй это надо в универе?
>>03688
У нас -10. У меня есть карманы.
У нас -10. У меня есть карманы.
Хочу начать бегать как потеплеет, но нет подходящией обуви,можно ли купить околобеговые кроссовки за ~3?
>>03977
Попытаться бросить курить. Я когда курил не мог на велосипеде полкилометра проехать без ебучей одышки.
Мне помогла книга алена карра и приемы из келли макгонигал "Как развить силу воли". Второй раз бросал несколько месяцев. Долго, изощрённо, изъёбисто. Выходил и курил по полсигареты. Выходил и курил невзатяг. Выходил, бросал монетку и не курил если не повезло. Выходил и курил когда не хочется курить, через силу. Дохуища ебаных стратегий, в итоге маркетологи табачных компаний соснули. Пойду выпью пива.
>с чего начать бегать человеку, который курит
Попытаться бросить курить. Я когда курил не мог на велосипеде полкилометра проехать без ебучей одышки.
Мне помогла книга алена карра и приемы из келли макгонигал "Как развить силу воли". Второй раз бросал несколько месяцев. Долго, изощрённо, изъёбисто. Выходил и курил по полсигареты. Выходил и курил невзатяг. Выходил, бросал монетку и не курил если не повезло. Выходил и курил когда не хочется курить, через силу. Дохуища ебаных стратегий, в итоге маркетологи табачных компаний соснули. Пойду выпью пива.
>>03843
В прошлом году на чемпионате мира марафон нигра в вапорфлаях выиграл. Так что ты не шаришь.
В прошлом году на чемпионате мира марафон нигра в вапорфлаях выиграл. Так что ты не шаришь.
>>03740
Нет. Просто посмотри:
https://www.runlab.ru/krossovki/
Топовые модели (обычные, без выебонов вейпорфлая) имеют MSRP в районе $130-160, плюс рашконаценка - получается редко когда меньше 10к. Saucony Kinvara, Nike Pegasus относятся к более низкому ценовому уровню(100-120), но при этом охуенные, не хуже топовых. Поэтому и вин.
Нет. Просто посмотри:
https://www.runlab.ru/krossovki/
Топовые модели (обычные, без выебонов вейпорфлая) имеют MSRP в районе $130-160, плюс рашконаценка - получается редко когда меньше 10к. Saucony Kinvara, Nike Pegasus относятся к более низкому ценовому уровню(100-120), но при этом охуенные, не хуже топовых. Поэтому и вин.
>>03999
За свои купил, лол?
За свои купил, лол?
>>03998
Хуйня гавна.
Я курил и нахуяривал на веле по 30км как нехуй нахуй.
Потом бросил и бегать стал, пульс на 7мин/км улетает за 165.
Хуйня гавна.
Я курил и нахуяривал на веле по 30км как нехуй нахуй.
Потом бросил и бегать стал, пульс на 7мин/км улетает за 165.
>>04011
>The Zoom VaporFly Elite is the shoe that Eliud Kipchoge, Lelisa Desisa and Zersenay Tadese will wear while attempting to break this barrier on the Monza Formula 1 circuit later this year.
>>04013
Ggcx
Ggcx
>>04012
Это сколько по времени? 1 час?
Это сколько по времени? 1 час?
>>04012
Это вообще не дистанция нахуй. Ты её должен не всравшись сделать. А во время курения ты пердеть, дышать и потеть начинал через полкилометра.
Ебать ты лох. Я 8 мин/км бегают зимой на среднем пульсе 135. С 10-20 кг лишнего жира.
>нахуяривал на веле по 30км как нехуй нахуй
Это вообще не дистанция нахуй. Ты её должен не всравшись сделать. А во время курения ты пердеть, дышать и потеть начинал через полкилометра.
>пульс на 7мин/км улетает за 165
Ебать ты лох. Я 8 мин/км бегают зимой на среднем пульсе 135. С 10-20 кг лишнего жира.
>>04036
Пульсом бессмысленно мериться, число ударов в минуту ничего не значит. Интервал от покоя до пано ещё хоть что-то.
Пульсом бессмысленно мериться, число ударов в минуту ничего не значит. Интервал от покоя до пано ещё хоть что-то.
Ох наконец то наступает весна и возобновляются свои вечерние десятки . Всю зиму не бегал из за погоды(ебаный тонзиллит хронический). Сижу читаю тред и понимаю что дико хочется подвигаться, устать, принять горячую ванну после пробежки) кстати у кого тонзиллит как бегаете по холоду? Я в начале зимы две пробежки сделал и сразу простуда сильная, потом ещё раз попробовал и снова заболел. Так часто болеть не могу т.к. Маленький реьенок дома, и рисковать заразить его не хочу. Всем добра )
>>04049
Промываю гланды, вымываю казеозное содержимое спецшприцом.
>кстати у кого тонзиллит как бегаете по холоду?
Промываю гланды, вымываю казеозное содержимое спецшприцом.
>>04062
Диванный бегун закукарекал.
Диванный бегун закукарекал.
>>04049
А изо рта воняет?
А изо рта воняет?
>>04049
+
Нахуй иди со своим спиногрызом. Кто позволяет такому говну размножаться?
>2017
>считать, что "от холода простужаются"
+
>замерзнуть на пробежке
Нахуй иди со своим спиногрызом. Кто позволяет такому говну размножаться?
>>04062
местным закомплексованным даунам лишь бы чеи-нибудь поиериться, темпом, пульсом, вынлсливостью, иной раз читаешь тред и какой то рассадник ватников из по/раши, и почему-то мне за них стыдно, что такие ограниченные долблебики вкатываются в бег.
местным закомплексованным даунам лишь бы чеи-нибудь поиериться, темпом, пульсом, вынлсливостью, иной раз читаешь тред и какой то рассадник ватников из по/раши, и почему-то мне за них стыдно, что такие ограниченные долблебики вкатываются в бег.
>>04066
27 а почему спрашиваешь?
27 а почему спрашиваешь?
>>04071
Сравнивать не с чем. Пока норм. Я просто для себя лично не видел смысла брать что-то дороже т.к. не известно еще стану ли регулярно бегать и так далее, подумал, что как начну(я начал потихоньку) бегать, тогда и пойму во-первых какая обувь мне нужна, а покупать наугад дорогие с неясной перспективой использования - хз. Для меня не вариант
Сравнивать не с чем. Пока норм. Я просто для себя лично не видел смысла брать что-то дороже т.к. не известно еще стану ли регулярно бегать и так далее, подумал, что как начну(я начал потихоньку) бегать, тогда и пойму во-первых какая обувь мне нужна, а покупать наугад дорогие с неясной перспективой использования - хз. Для меня не вариант
>>04070
А почему я не должен меряться тем что бегаю быстрее какого-то стрёмного курильщика? Сажи ему в лёгкие, епта.
А почему я не должен меряться тем что бегаю быстрее какого-то стрёмного курильщика? Сажи ему в лёгкие, епта.
>>04075
Всё правильно сделал.
Обувь - последнее что отваживает двачера от регулярных пробежек.
>покупать наугад дорогие с неясной перспективой использования - хз. Для меня не вариант
Всё правильно сделал.
Обувь - последнее что отваживает двачера от регулярных пробежек.
>>04076
Две пары вапорфлаев этому беговику
Две пары вапорфлаев этому беговику
>>03995
Конечно, ты чо, какой базар. За такую сумму огромный выбор. Загляни на вайлдбериз, в триал-спорт, спортмастер. Там полно до 3 тысяч моделей.
Конечно, ты чо, какой базар. За такую сумму огромный выбор. Загляни на вайлдбериз, в триал-спорт, спортмастер. Там полно до 3 тысяч моделей.
>>04068
Дебил, да от холода простужаются и это абсолютно достоверный факт. Не кукарекай, если долбоеб.
Дебил, да от холода простужаются и это абсолютно достоверный факт. Не кукарекай, если долбоеб.
Пока бегал свою мелочь - телефон в кармане разрядился из-за холода, теперь не смогу узнать как я пробежал(
>>03984
Ты если не занимался раньше, то не пробежишь и вряд ли успеешь подготовиться. Я бегаю за 11.40 и это довольно напряжно.
Ты если не занимался раньше, то не пробежишь и вряд ли успеешь подготовиться. Я бегаю за 11.40 и это довольно напряжно.
>>04125
Нет, такой же, как все.
Нет, такой же, как все.
>>04127
Обосрался и ещё настаиваешь на этом? «Простуда», она же ОРВИ, это, как подсказывает аббревиатура, вирусная инфекция.
«Простудиться» от холода и «сквозняков» - типичный совковый маразм, как и «суп надо есть каждый день, а не то язва». Очевидный бред, но очень живучий, мифология, можно сказать, передающаяся среди быдла от поколения к поколению.
Обосрался и ещё настаиваешь на этом? «Простуда», она же ОРВИ, это, как подсказывает аббревиатура, вирусная инфекция.
«Простудиться» от холода и «сквозняков» - типичный совковый маразм, как и «суп надо есть каждый день, а не то язва». Очевидный бред, но очень живучий, мифология, можно сказать, передающаяся среди быдла от поколения к поколению.
>>04147
В целом наверное можно же, если вспотеть и выйти на холод - сам так пару раз заболевал, что я там подхватил или не подхватил понятия не имею - но как-то так совпадало.
В целом наверное можно же, если вспотеть и выйти на холод - сам так пару раз заболевал, что я там подхватил или не подхватил понятия не имею - но как-то так совпадало.
>>04147
Да это же мамкин развенчатель мифов. Много таких по весне оттаивает. Начитаются/насмотрятся научпопа и давай строить из себя специалистов по всем вопросам. Переохлаждение конечно же не является фактором развития. Ну то есть сейчас ты признаешь, что является, но ПРИЧИНА-ТО НЕ В ЭТОМ ШАХ И МАТ СОВКОВЫЕ. А то что на английском это называется catch cold, это всё враки, только в совке придумали такое.
Да это же мамкин развенчатель мифов. Много таких по весне оттаивает. Начитаются/насмотрятся научпопа и давай строить из себя специалистов по всем вопросам. Переохлаждение конечно же не является фактором развития. Ну то есть сейчас ты признаешь, что является, но ПРИЧИНА-ТО НЕ В ЭТОМ ШАХ И МАТ СОВКОВЫЕ. А то что на английском это называется catch cold, это всё враки, только в совке придумали такое.
>>04147
Это ты обосрался. Так и думал, что подобное втирать будешь.
Это ты обосрался. Так и думал, что подобное втирать будешь.
>>04150
А меня в таких случаях полихорадит денёк и отпустит.
И только если переходил на шаг взмокший во время пробежки. Если всё время бежал то нормально.
А меня в таких случаях полихорадит денёк и отпустит.
И только если переходил на шаг взмокший во время пробежки. Если всё время бежал то нормально.
>>04154
Ой,иди нахуй. Никогда не пытался специально к школе перед контрольной простудиться мороженым и холодным душем? Хуйня это всё. Не работает оно.
Переохлаждение это стресс, значит могут старые болячки обостриться, новые бяки прилипнут быстрее, если есть контакт. У тонзиллитников ангина скажет "привет".
Ой,иди нахуй. Никогда не пытался специально к школе перед контрольной простудиться мороженым и холодным душем? Хуйня это всё. Не работает оно.
Переохлаждение это стресс, значит могут старые болячки обостриться, новые бяки прилипнут быстрее, если есть контакт. У тонзиллитников ангина скажет "привет".
175 Кб, 604x446>>04154
>А то что на английском это называется catch cold, это всё враки, только в совке придумали такое.
>>04207
пиздец какие тут тупые ватники сидят
пиздец какие тут тупые ватники сидят
А вот если бы смотрели аниме, знали бы, что простуда опаснее любого спидорака.
Судя по весам "худею" после бега каждый раз на 1.2-1.5кг (10 грамм сала нет счет)
То есть банально за час-полтора бега с меня испаряется 1-1.5 литра воды, которые я потом понятное дело выпиваю.
Это нормально вообще, не слишком дохуя?
Жиробасен, 176/88
То есть банально за час-полтора бега с меня испаряется 1-1.5 литра воды, которые я потом понятное дело выпиваю.
Это нормально вообще, не слишком дохуя?
Жиробасен, 176/88
>>04147
Холод снижает иммунитет, со сниженным иммунитетом легче поддаться инфекции.
>«Простудиться» от холода и «сквозняков» - типичный совковый маразм
Холод снижает иммунитет, со сниженным иммунитетом легче поддаться инфекции.
>>04257
Маловато _испаряется_. Я столько при 73 кг терял.
Маловато _испаряется_. Я столько при 73 кг терял.
>>03117 (OP)
Короче, ребят, на зиму и демисезон выбрал для бега пикрил. Нужно непромокающие - решил взять кожаные. Не знаю, не слишком ли зашкварно белые, но когда то были подобные, к сожалению малы. Какие подводные? Может я пошел нахуй?
Короче, ребят, на зиму и демисезон выбрал для бега пикрил. Нужно непромокающие - решил взять кожаные. Не знаю, не слишком ли зашкварно белые, но когда то были подобные, к сожалению малы. Какие подводные? Может я пошел нахуй?
>>04290
Есть еще серая и темно-синия расцветка, например, но, как по мне, такой оттенок серого смотрится дешево, некрасиво, а на темно-синем вся капли грязи видны. Как ни странно, белый - не самый маркий увет
Есть еще серая и темно-синия расцветка, например, но, как по мне, такой оттенок серого смотрится дешево, некрасиво, а на темно-синем вся капли грязи видны. Как ни странно, белый - не самый маркий увет
>>04292
Шлюшка манерная, пиздуй уже в /фа, там все такие же пидарасины.
Шлюшка манерная, пиздуй уже в /фа, там все такие же пидарасины.
>>04288
Название модели не судьба написать? Я должен твои картинки с лупой разглядывать?
Ну, разглядел. Nike Court Lite. Это тенниснаые кожаные туфли. Нахуя ты их для бега выбрал? В кожаных никто не бегает. Сложно даже сказать, почему, хочешь поставить на себе эксперимент - вперёд. Что там за подошва - тоже хуй знает, но в теннис часто играют в чем-то вроде кедов - на плоской и тонкой, ни поддержки, ни амортизации. Хуйня. А непромокаемость не нужна для беговой обуви, смысла в ней нет. Купи себе пегасы runshield, если свуши любишь, хорошие беговые кроссовки, менее продуваемые и от бега по траве с росой не промокнут, этого достаточно.
>>04207
Вот только во время пробежки переохлаждение - это фантастика. Наоборот, можно перегреться при температуре ниже 10 цельсия, если постараться. Разве что споткнешься в глухом лесу и будешь оттуда выползать на карачках, но тогда тебе и без простуд пизда.
Название модели не судьба написать? Я должен твои картинки с лупой разглядывать?
Ну, разглядел. Nike Court Lite. Это тенниснаые кожаные туфли. Нахуя ты их для бега выбрал? В кожаных никто не бегает. Сложно даже сказать, почему, хочешь поставить на себе эксперимент - вперёд. Что там за подошва - тоже хуй знает, но в теннис часто играют в чем-то вроде кедов - на плоской и тонкой, ни поддержки, ни амортизации. Хуйня. А непромокаемость не нужна для беговой обуви, смысла в ней нет. Купи себе пегасы runshield, если свуши любишь, хорошие беговые кроссовки, менее продуваемые и от бега по траве с росой не промокнут, этого достаточно.
>>04207
Вот только во время пробежки переохлаждение - это фантастика. Наоборот, можно перегреться при температуре ниже 10 цельсия, если постараться. Разве что споткнешься в глухом лесу и будешь оттуда выползать на карачках, но тогда тебе и без простуд пизда.
Заметил, что у меня левая нога сильнее (и визуально больше) правой. Это физиологически нормально или мне стоит поработать над техникой бега?
>>04329
Вряд ли. Кожа крепкая, скорее у тебя нога сопреет и и начнут адовые мозоли по распареному мясу идти.
Вряд ли. Кожа крепкая, скорее у тебя нога сопреет и и начнут адовые мозоли по распареному мясу идти.
>>04333
Так а в чем проблема-то? Ну промокли, бежишь дальше. Дома высушишь.
>они по весне будут промокать
Так а в чем проблема-то? Ну промокли, бежишь дальше. Дома высушишь.
>>04348
fuuuuuuuuuuuu
fuuuuuuuuuuuu
Сап бегач помоги
В наличии
1. gear s3 frontier
2.Ведроид
В наличии
1. gear s3 frontier
2.Ведроид
Итак
извините за неровный почеркВ наличии
1. gear s3 frontier
2.ВедроидЗадача - котролить темп. Например я хочу 15 км бежать в одном темпе и получать уведомления на часах что я бегу слишком быстро/слишком медленно.Спасибо.
извините за неровный почеркВ наличии
1. gear s3 frontier
2.ВедроидЗадача - котролить темп. Например я хочу 15 км бежать в одном темпе и получать уведомления на часах что я бегу слишком быстро/слишком медленно.Спасибо.
>>04353
При помощи gps эта задача решается очень плохо, мгновенный тепм скачет на минуту в любую сторону запросто. К гарминам/суунтам/поларам можно отдельно купить датчик на ногу, который сильно лучше(якобы) это делает, но что-то мало кто ими пользуется. Можно также сделать себе программу тренировки с небольшими интервалами, от 100 метров, и показывать средний темп на интервале. Точно знаю, что MapMyRun может голосом такие оповещения давать, насчет часов - хз. Страва неплохо, вроде, работает с часами - но едва ли она без премиума даст(хотя первый месяц бесплатно, можно попробовать). Про другие проги не знаю.
При помощи gps эта задача решается очень плохо, мгновенный тепм скачет на минуту в любую сторону запросто. К гарминам/суунтам/поларам можно отдельно купить датчик на ногу, который сильно лучше(якобы) это делает, но что-то мало кто ими пользуется. Можно также сделать себе программу тренировки с небольшими интервалами, от 100 метров, и показывать средний темп на интервале. Точно знаю, что MapMyRun может голосом такие оповещения давать, насчет часов - хз. Страва неплохо, вроде, работает с часами - но едва ли она без премиума даст(хотя первый месяц бесплатно, можно попробовать). Про другие проги не знаю.
>>04379
Слушай, ну я бегаю в любимом парке, до него 25 минут хотьбы в один конец, ну таяться скоро всё будет, слякать, прочее дерьмо
Слушай, ну я бегаю в любимом парке, до него 25 минут хотьбы в один конец, ну таяться скоро всё будет, слякать, прочее дерьмо
>>04385
А зачем ты пешком идёшь? Впрочем, ясно, что ты диванный бегун, потому что 25 минут пешком до дома после пробежки по -10 - ты б уже околел давно. Для диванного бега твои тенниски отлично подойдут. И даже за те три раза, что ты оторвешь жопу от дивана за год и выберешься в свой любимый парк протрусить три километра, кроссовки не развалятся, суставы по пизде от них не пойдут.
А если соберёшься правда бегать, лучше нормальные беговые кроссовки купи.
А зачем ты пешком идёшь? Впрочем, ясно, что ты диванный бегун, потому что 25 минут пешком до дома после пробежки по -10 - ты б уже околел давно. Для диванного бега твои тенниски отлично подойдут. И даже за те три раза, что ты оторвешь жопу от дивана за год и выберешься в свой любимый парк протрусить три километра, кроссовки не развалятся, суставы по пизде от них не пойдут.
А если соберёшься правда бегать, лучше нормальные беговые кроссовки купи.
168 Кб, 918x611>>04430
То есть хочешь сказать что по российским говнам все итт бегают в текстильных хорошовентилируемых кроссовках?
То есть хочешь сказать что по российским говнам все итт бегают в текстильных хорошовентилируемых кроссовках?
>>04437
Во-первых, говно у тебя в голове, а на улице - лужи.
Во-вторых, в понедельник и среду на этой неделе бегал по таким лужам, кроссовки Hoka Speedgoat 2, никаких проблем В понедельник легкую пробежку без намеченного маршрута, ну, конечно, мне не очень понравилось. Для интервальной тренировки в среду заранее продумал, где буду бегать, но одна лужа там нашлась, даже глубокая довольно, и на каждом из 6 интервалов по 600 м я пробегал через неё и ноги намокали. Но, стопервый раз повторю, никакой проблемы в этом нет.
Во-первых, говно у тебя в голове, а на улице - лужи.
Во-вторых, в понедельник и среду на этой неделе бегал по таким лужам, кроссовки Hoka Speedgoat 2, никаких проблем В понедельник легкую пробежку без намеченного маршрута, ну, конечно, мне не очень понравилось. Для интервальной тренировки в среду заранее продумал, где буду бегать, но одна лужа там нашлась, даже глубокая довольно, и на каждом из 6 интервалов по 600 м я пробегал через неё и ноги намокали. Но, стопервый раз повторю, никакой проблемы в этом нет.
>>04446
Я блядь говорю ему что не хочу чтоб ноги замерзали в -15 и намокали весной в слякоти, а он мне пишет что ничего страшного в этом нет
Я блядь говорю ему что не хочу чтоб ноги замерзали в -15 и намокали весной в слякоти, а он мне пишет что ничего страшного в этом нет
>>04439
Может быть такая же лужа, а под ней слой льда, например.
Или слой каши такой же глубины. Там и скользко и промокает и ноги вязнут.
Бег для сильных духом, хули
Может быть такая же лужа, а под ней слой льда, например.
Или слой каши такой же глубины. Там и скользко и промокает и ноги вязнут.
Бег для сильных духом, хули
Если лужи или дождь - хоть сеточка, хоть кожа, хоть галоши однохуйственно. Ноги будут мокрые, не сразу, дак через 5..20 минут. Потому брал с сеточкой, и мне норм.
Хоть +30, хоть - 30. Только носки зимой теплые одеваю и все.
Хоть +30, хоть - 30. Только носки зимой теплые одеваю и все.
>>04450
Не замерзнут, если ты бегать будешь, дебил. >>04449
https://www.runlab.ru/p-air_zoom_pegasus_34_shield/
Не замерзнут, если ты бегать будешь, дебил. >>04449
https://www.runlab.ru/p-air_zoom_pegasus_34_shield/
Asics Gel-Foundation 12 норм кроссы?
>>04494
Много факторов, не угадаешь, даже возраст не всегда показатель.
Я вообще со 105кг при росте 176 начинал бегать, причем на пятку и в китайких тапках в 1мм толщиной, так топал, что ступни немели, но колени как-то остались живые дуракам везет
Но люди разные
У одного хуя, с которым бегал, травматический артирт где-то после месяца бега появился, а весил он меньше меня, в итоге попал где-то на где-то полгода "ничегонеделанья", ну то есть кроме как ходить нихуя нельзя было, пока все не восстановилось.
Бегали мы тогда через день, по асфальту, где-то с 3км начали, на 8-10км к концу первого месяца у него эта хуита приключилась.
Много факторов, не угадаешь, даже возраст не всегда показатель.
Я вообще со 105кг при росте 176 начинал бегать, причем на пятку и в китайких тапках в 1мм толщиной, так топал, что ступни немели, но колени как-то остались живые дуракам везет
Но люди разные
У одного хуя, с которым бегал, травматический артирт где-то после месяца бега появился, а весил он меньше меня, в итоге попал где-то на где-то полгода "ничегонеделанья", ну то есть кроме как ходить нихуя нельзя было, пока все не восстановилось.
Бегали мы тогда через день, по асфальту, где-то с 3км начали, на 8-10км к концу первого месяца у него эта хуита приключилась.
>>04561
Как такое предупредить? В плане хотя бы какие-то меры.
У меня в автоматическом режиме работает samsung health - он на километр стравы плюсует метров 200, кто пиздит? страва или самсунг хелф?
>У одного хуя, с которым бегал, травматический артирт где-то после месяца бега появился, а весил он меньше меня, в итоге попал где-то на где-то полгода "ничегонеделанья", ну то есть кроме как ходить нихуя нельзя было, пока все не восстановилось.
Как такое предупредить? В плане хотя бы какие-то меры.
У меня в автоматическом режиме работает samsung health - он на километр стравы плюсует метров 200, кто пиздит? страва или самсунг хелф?
>>04353
самый простой способ такого контроля - пульс. мгновенная скорость будет прыгать в любых часах
самый простой способ такого контроля - пульс. мгновенная скорость будет прыгать в любых часах
>>04597
Двачую.
Алсо, если бежишь 15км, то совершенно достаточно смотреть темп 1 раз на километр. Странно, что бегая пятнашки ты задаешь такие вопросы.
Двачую.
Алсо, если бежишь 15км, то совершенно достаточно смотреть темп 1 раз на километр. Странно, что бегая пятнашки ты задаешь такие вопросы.
>>04559
Я бегал в таких несколько сезонов зимой и ничего не случилось, если не считать впивающегося с болью ногтя в большой палец, так как кроссовки моего отца и малы мне
Я бегал в таких несколько сезонов зимой и ничего не случилось, если не считать впивающегося с болью ногтя в большой палец, так как кроссовки моего отца и малы мне
>>04604
Можно бегать в чём угодно и ничего не будет. Возьми резиновые сапоги, они ещё лучше.
Можно бегать в чём угодно и ничего не будет. Возьми резиновые сапоги, они ещё лучше.
Кто-нибудь юзал kalenji kiprun ld? Как они? https://www.decathlon.ru/krossovki-kiprun-long-muzh-_e1-id_8488058.html
Норм или не очень? Просьба пегасами и кинварами не закидывать.
Норм или не очень? Просьба пегасами и кинварами не закидывать.
>>04562
Ну банально то, что здесь постоянно советуют
- Техника бега, по крайней мере стараться не топать на пятку
- Нормальная обувь, не с микроскопической подошвой
- Бегать по грутам, а не асфальтику
- Отдыхать, бегать хотя бы через день, пока вес не станет ближе к норме и тело не адаптируется к нагрузкам Хотя ты и не сможешь скорее всего иначе, если только раньше не спортачил, тогда на дурной силе воле можно себя убить конечно
- Я еще в медицинских наколенниках по 300р бегал какое-то время сползали пиздец, каждый км
- Не стрематься переходить на бег и доходить дистанцию. Первые 2 недели больше 5км не мог бежать, просто быстро доходил "остаток", чтобы по времени тренировка примерно час+ была. Иначе это просто бессмысленное самоистязане, в плане похудеть.
Либо бегал по 2км, чтобы не заебатья, потом шел, потом бежал.
>Как такое предупредить? В плане хотя бы какие-то меры.
Ну банально то, что здесь постоянно советуют
- Техника бега, по крайней мере стараться не топать на пятку
- Нормальная обувь, не с микроскопической подошвой
- Бегать по грутам, а не асфальтику
- Отдыхать, бегать хотя бы через день, пока вес не станет ближе к норме и тело не адаптируется к нагрузкам Хотя ты и не сможешь скорее всего иначе, если только раньше не спортачил, тогда на дурной силе воле можно себя убить конечно
- Я еще в медицинских наколенниках по 300р бегал какое-то время сползали пиздец, каждый км
- Не стрематься переходить на бег и доходить дистанцию. Первые 2 недели больше 5км не мог бежать, просто быстро доходил "остаток", чтобы по времени тренировка примерно час+ была. Иначе это просто бессмысленное самоистязане, в плане похудеть.
Либо бегал по 2км, чтобы не заебатья, потом шел, потом бежал.
>>04622
Чтобы избежать травм после долгих перерывов я заново делаю программу С25к в независимости от предыдущих результатов.
Чтобы избежать травм после долгих перерывов я заново делаю программу С25к в независимости от предыдущих результатов.
62 Кб, 665x530>>04620
Хуйня, блять. Не совершай моей ошибки, не покупай их. Поддержка пятки хуёвая, амортизация тоже, ноги натирают, после ~100км стёрся и отвалился материал, который удерживал поролон, щиколотку очень натирают. Вот эти купи
Хуйня, блять. Не совершай моей ошибки, не покупай их. Поддержка пятки хуёвая, амортизация тоже, ноги натирают, после ~100км стёрся и отвалился материал, который удерживал поролон, щиколотку очень натирают. Вот эти купи
>>04613
будешь в попку натянут за такие рекомендации
>>04621
дело в том, что с учетом специфики моих ног мне во всем одинаково жарко, то есть, например, мне в демисезон в кожаных также как в хорошо вентилируемых с текстильной сеткой Asics Gel Kayano. Есть разница в мягкость, но не кратная, как ни странно
будешь в попку натянут за такие рекомендации
>>04621
дело в том, что с учетом специфики моих ног мне во всем одинаково жарко, то есть, например, мне в демисезон в кожаных также как в хорошо вентилируемых с текстильной сеткой Asics Gel Kayano. Есть разница в мягкость, но не кратная, как ни странно
>>04562
Не увеличивать километраж сверх меры!
Закачать суставы, т.е. усилить мышцы которые стабилизируют сустав. Если они слабые то сустав болтается и амортизируют не мышцы вокруг него, а его поверхности.
Пить достаточно воды, есть достаточно белка, потреблять достаточно витаминов.
Разминаться перед пробежкой долго.
Не бежать если заебался, страдает техника и уделяется меньше внимания правильным и аккуратным шагам. Не шпурить быстрее чем можешь по этой же причине.
80% бегунов травмируются в первые месяцы, насколько я помню статистику. Так что к травмам нужно относится философски, просто как к части макроцикла. Бегал со 176/95, 176/80, сейчас 176/89. Колени больше болят от велосипеда по холоду. Бегаю на переднюю часть стопы. Травмировался когда босиком пробежал 16 км на следующий день после 10 км в обуви.Чрезмерно увеличил дистанцию.
Как-то так.
>>04637
Из-за этого не было больше мозолей?
Летом это сколько градусов и сколько километров?
>Как такое предупредить? В плане хотя бы какие-то меры.
Не увеличивать километраж сверх меры!
Закачать суставы, т.е. усилить мышцы которые стабилизируют сустав. Если они слабые то сустав болтается и амортизируют не мышцы вокруг него, а его поверхности.
Пить достаточно воды, есть достаточно белка, потреблять достаточно витаминов.
Разминаться перед пробежкой долго.
Не бежать если заебался, страдает техника и уделяется меньше внимания правильным и аккуратным шагам. Не шпурить быстрее чем можешь по этой же причине.
80% бегунов травмируются в первые месяцы, насколько я помню статистику. Так что к травмам нужно относится философски, просто как к части макроцикла. Бегал со 176/95, 176/80, сейчас 176/89. Колени больше болят от велосипеда по холоду. Бегаю на переднюю часть стопы. Травмировался когда босиком пробежал 16 км на следующий день после 10 км в обуви.Чрезмерно увеличил дистанцию.
Как-то так.
>>04637
Из-за этого не было больше мозолей?
Летом это сколько градусов и сколько километров?
>>04645
Мозоли были на большом пальце, но, я думаю, потому что они мне были малы. Да и ни одна из них мне не запомнилась как мешающая тренироваться, мне больше всего расстраивала теснота ногам. Летом этом летом в ДС. Бегал медленно понемногу, км по 5.
>Из-за этого не было больше мозолей?Летом это сколько градусов и сколько километров?
Мозоли были на большом пальце, но, я думаю, потому что они мне были малы. Да и ни одна из них мне не запомнилась как мешающая тренироваться, мне больше всего расстраивала теснота ногам. Летом этом летом в ДС. Бегал медленно понемногу, км по 5.
>>04650
Спасибо за отзыв, мне важно.
Спасибо за отзыв, мне важно.
>>04622
Лол, блядь. Если ты решил похудеть от бега, то это в любом случае бессмысленное самоистязание.
Когда же вы научитесь, жирчики.
> Иначе это просто бессмысленное самоистязане, в плане похудеть.
Лол, блядь. Если ты решил похудеть от бега, то это в любом случае бессмысленное самоистязание.
Когда же вы научитесь, жирчики.
74 Кб, 1000x667Реквестую ваших отзывов что для вас бег с психологической точки зрения, то есть не в плане дополнительного расхода калорий, похудения, здоровья сердца, потенции для фапа.
>>04657
Ничего. Одно из упражнений. Мне в принципе нравится физкультурка. Бегаю только в тёплое время года.
Ничего. Одно из упражнений. Мне в принципе нравится физкультурка. Бегаю только в тёплое время года.
>>04657
Ну я такой выхожу чтобы пострадать часик, позаставлять себя делать что мне неприятно, выдержать пульс несмотря на грязную кашу под ногами.
Ну я такой выхожу чтобы пострадать часик, позаставлять себя делать что мне неприятно, выдержать пульс несмотря на грязную кашу под ногами.
>>04657
источник положительных эмоций. просто нравится сам процесс бега, неважно скоростная это тренировка, или ультра какая-нибудь
источник положительных эмоций. просто нравится сам процесс бега, неважно скоростная это тренировка, или ультра какая-нибудь
>>04635
Совсем плохо? А у меня эти календжи за 800р, а тут еще про артрит написали
Совсем плохо? А у меня эти календжи за 800р, а тут еще про артрит написали
Сап бегач. Тред про спортпит не нашел, поэтому спрошу здесь.
Недавно начал бегать, сам скиннифэт 178/76 и хочу похудеть. Есть ли смысл покупать л-карнитин, чтобы помочь себе в этом деле? Или это всё хуйня?
Недавно начал бегать, сам скиннифэт 178/76 и хочу похудеть. Есть ли смысл покупать л-карнитин, чтобы помочь себе в этом деле? Или это всё хуйня?
>>04655
Хуита, форсящася долбаебами
Если бегать по 3-5км несколько раз в неделю, и потом пировать ночами, отмечая это достижение, то понятно, что нихуя не будет
А если раза в 2-3 больше и нормально питаться, то за полгода-год можно прийти в норму. У меня получилось, причем 2 раза.
Второй раз попадал в дтп и жирел за 4 месяца на диване (ЧМТ) до 90кг.
Имхо, даже если ходить по 10-15км каждый вечер можно получить аналогичный результат, проблема в том, что это заебет в край через неделю и время на ходьбу тратиться овердохуя
Хуита, форсящася долбаебами
Если бегать по 3-5км несколько раз в неделю, и потом пировать ночами, отмечая это достижение, то понятно, что нихуя не будет
А если раза в 2-3 больше и нормально питаться, то за полгода-год можно прийти в норму. У меня получилось, причем 2 раза.
Второй раз попадал в дтп и жирел за 4 месяца на диване (ЧМТ) до 90кг.
Имхо, даже если ходить по 10-15км каждый вечер можно получить аналогичный результат, проблема в том, что это заебет в край через неделю и время на ходьбу тратиться овердохуя
>>04561
Блять, у меня сейчас тоже пятка начинает неметь на 30й минуте бега, недавно начал. Бегаю в каких то найках из высшей лиги. Ссыкотно чет стало
Блять, у меня сейчас тоже пятка начинает неметь на 30й минуте бега, недавно начал. Бегаю в каких то найках из высшей лиги. Ссыкотно чет стало
>>04685
А если небольшой живот убрать нужно без 20кг?
>Если бегать по 3-5км несколько раз в неделю, и потом пировать ночами, отмечая это достижение, то понятно, что нихуя не будет
>
А если небольшой живот убрать нужно без 20кг?
>>04657
Когда солнечно, но не жарко, дует легкий ветер хочется научиться бегать вечно чтобы никогда не останавливаться.
Когда солнечно, но не жарко, дует легкий ветер хочется научиться бегать вечно чтобы никогда не останавливаться.
>>04704
Бегаю по открытой местности, и честно говоря ветер стал заебывать.
Бегаю по открытой местности, и честно говоря ветер стал заебывать.
>>04682
Это последнее, что тебе нужно. В первую очередь питание менять, во вторую - физ нагрузки.
Это последнее, что тебе нужно. В первую очередь питание менять, во вторую - физ нагрузки.
1,3 Мб, 1200x628Напоминаю, что бегать по безлюдным местам опасно, т.к. вас может ждать мусорская засада и вам подкинут наркотики.
>>04749
на фоне новой жареной темой СМИ про нападения бродячих собак, направленной на оправдание в умах россиян, узнавших об отстреле собак к чемпионату мира по футболу данного явления меня больше псы пугают, чем волки в погонах. Есть ли смысл купить какой-нибудь ультразвуковой отпугиватель? К сожалению, пишут что он не сработает на бешеных и глухих собак
на фоне новой жареной темой СМИ про нападения бродячих собак, направленной на оправдание в умах россиян, узнавших об отстреле собак к чемпионату мира по футболу данного явления меня больше псы пугают, чем волки в погонах. Есть ли смысл купить какой-нибудь ультразвуковой отпугиватель? К сожалению, пишут что он не сработает на бешеных и глухих собак
>>04752
Просто не будь лохом.
Просто не будь лохом.
>>04757
Спасибо, глянем. Помню ублюдскую ситуацию. Я бегу, навстречу собака стоит на своем месте и на меня лает, я остановился, не бежать же прям на неё. Хозяин неторопливо сравнялся с ней, взял за ошейник и пошел дальше. Ни слова не сказал, тварь, не извинился, всё видел. Как я его тогда хотел застрелить. Почему вообще без поводка в парке выгуливают? Ну сделай ты подлиннее, сука, но контролируй.
Спасибо, глянем. Помню ублюдскую ситуацию. Я бегу, навстречу собака стоит на своем месте и на меня лает, я остановился, не бежать же прям на неё. Хозяин неторопливо сравнялся с ней, взял за ошейник и пошел дальше. Ни слова не сказал, тварь, не извинился, всё видел. Как я его тогда хотел застрелить. Почему вообще без поводка в парке выгуливают? Ну сделай ты подлиннее, сука, но контролируй.
>>04685
Я за полгода 10 кг скинул бегаю по 10 км 3 рада в неделю. В еде не ограничивал себя, ну как бы не обжирался в край и после бега не ел, только чай. На начальном этапе прогресс будет быстро виден в любом случае, дальше уже труднее
Я за полгода 10 кг скинул бегаю по 10 км 3 рада в неделю. В еде не ограничивал себя, ну как бы не обжирался в край и после бега не ел, только чай. На начальном этапе прогресс будет быстро виден в любом случае, дальше уже труднее
>>04781
толсто
толсто
>>03117 (OP)
Этого видеотренера еще забыл, очень грамотный мужик
https://www.youtube.com/watch?v=PSLeqnWjK2k
Этого видеотренера еще забыл, очень грамотный мужик
https://www.youtube.com/watch?v=PSLeqnWjK2k
>>04798
ДА он ваще вчерашний качок. У него можно послушать пересказ некоторых общих идей не более...
ДА он ваще вчерашний качок. У него можно послушать пересказ некоторых общих идей не более...
>>04801
Нет. Именно он рассказывает про самые мельчайшие подробности, которые другие даже не упоминают.
Нет. Именно он рассказывает про самые мельчайшие подробности, которые другие даже не упоминают.
>>04697
ЧМТ. Сбили на кнопочном пешеходнике, быстопетух летел, замечтался. А тоже сам в себе был, не смотрел далеко по сторонам, тк вроде все остановились.
>Что за травму умудрился получить в ДТП? Куда врезался?
ЧМТ. Сбили на кнопочном пешеходнике, быстопетух летел, замечтался. А тоже сам в себе был, не смотрел далеко по сторонам, тк вроде все остановились.
>>04805
Заминусуйте этого хуесоса чтобы не набивал просмотры на наивных двощерах.
>опубликовано 12 марта
>5:45
>мельчайшие подробности
Заминусуйте этого хуесоса чтобы не набивал просмотры на наивных двощерах.
>>04817
Помню как будто кто-то зовет меня и ощущение такого добра, любви - сложно даже описать. И как будто меня уносит в какой-то светлый тоннель, еще там музыка какая-то была. Потом меня резко дернуло вниз, я очнулся, смотрю - а это тот мужик меня за плечо тормошит.
Помню как будто кто-то зовет меня и ощущение такого добра, любви - сложно даже описать. И как будто меня уносит в какой-то светлый тоннель, еще там музыка какая-то была. Потом меня резко дернуло вниз, я очнулся, смотрю - а это тот мужик меня за плечо тормошит.
>>04821
Надеюсь автопетух присел нормально?
Надеюсь автопетух присел нормально?
>>04816
Очко свое заминусуй, еблан. Опять у тебя параноя, долбоеб поехавший? То продавцов спортмастера детектишь, то сейчас это. Нахуй ты такой ебанутый шизофреник здесь портишь людям общение, чмо тупорылое?
Что ты идиот говорит уже то, что умудрился увязать дату опубликования и продолжительность видео с подробностями. Вот это явно никто не поймет, что к чему ты этим хотел сказать, поехавший?
Если тебе кто-то не нравится, то держи свое блядское мнение при себе, а не бросайся на людей с лаем и визгом, роняя кал и трясясь и брызжа слюной, неадекват. А этого мужика много раз здесь постили, он нормальный и точно получше некоторых, которых постят здесь.
Очко свое заминусуй, еблан. Опять у тебя параноя, долбоеб поехавший? То продавцов спортмастера детектишь, то сейчас это. Нахуй ты такой ебанутый шизофреник здесь портишь людям общение, чмо тупорылое?
Что ты идиот говорит уже то, что умудрился увязать дату опубликования и продолжительность видео с подробностями. Вот это явно никто не поймет, что к чему ты этим хотел сказать, поехавший?
Если тебе кто-то не нравится, то держи свое блядское мнение при себе, а не бросайся на людей с лаем и визгом, роняя кал и трясясь и брызжа слюной, неадекват. А этого мужика много раз здесь постили, он нормальный и точно получше некоторых, которых постят здесь.
>>04827
Гав
Гав
>>04827
Тебя ажтрисёт)
Тебя ажтрисёт)
>>04821
Ты не шутишь сейчас? Я просто читал что подобное обычно с наркозом связано на операционном столе, но ты то...расстроился когда хуесос тебя тормошить начал? Ты бы может и не вернулся
Ты не шутишь сейчас? Я просто читал что подобное обычно с наркозом связано на операционном столе, но ты то...расстроился когда хуесос тебя тормошить начал? Ты бы может и не вернулся
>>04681
Не станешь, бегаю два года по 70км в неде, все такой же депрессивный и несчастный.
Не станешь, бегаю два года по 70км в неде, все такой же депрессивный и несчастный.
>>04841
Почему не та?
Почему не та?
>>04817
Да, хундай портер
Неа, потеря памяти была, момент удара до сих пор не помню. Помню лишь дикое головокружение и тошноту в затылке, как бы странно это не звучало, плюс ощущение постоянного падения и мои попытки удержаться от этого.
Что удивительно, ничего не сломал, только ссадина на голове и пара синяков, хотя в протоколе написано, что отлетел на 12 метров. Ну и свидетели в протоколе указали, что я не лежал, а почти сразу на одно колено и руку встал и так в полуприсиде минут 10 аутировал до скорой, не помню этого вообще.
Очнулся под звуки сирены и от дикого выброса волн адреналина, колбасило потом часа три, искололи всего магнезией - не помогало. До теста крови каждый врач по 5 раз спрашивал не не наркоман ли я и не нажрали ли солей, лол. Кстати, чувствовал я себя в тот момент просто великолепно, казалось что по стене могу бежать, если бы не накатывающее с адреналином чувство страха, кек.
А потом, часов через 5 эта адреналиновая эйфория меня отпустила и я на несколько месяцев подружился с диваном.
>То есть тебя сбил автомобиль? Помнишь свои мысли? Было ли больно?
Да, хундай портер
Неа, потеря памяти была, момент удара до сих пор не помню. Помню лишь дикое головокружение и тошноту в затылке, как бы странно это не звучало, плюс ощущение постоянного падения и мои попытки удержаться от этого.
Что удивительно, ничего не сломал, только ссадина на голове и пара синяков, хотя в протоколе написано, что отлетел на 12 метров. Ну и свидетели в протоколе указали, что я не лежал, а почти сразу на одно колено и руку встал и так в полуприсиде минут 10 аутировал до скорой, не помню этого вообще.
Очнулся под звуки сирены и от дикого выброса волн адреналина, колбасило потом часа три, искололи всего магнезией - не помогало. До теста крови каждый врач по 5 раз спрашивал не не наркоман ли я и не нажрали ли солей, лол. Кстати, чувствовал я себя в тот момент просто великолепно, казалось что по стене могу бежать, если бы не накатывающее с адреналином чувство страха, кек.
А потом, часов через 5 эта адреналиновая эйфория меня отпустила и я на несколько месяцев подружился с диваном.
Посоветуйте недорогих мягких кросовок. В прошлом году бегал в saucony cohesion по асфальту (километров 20 в неделю), под конец сезона в коленях было неприятно, словно люфтить начали немного.
Вешу немного, 75кг, но бегаю как мудак.
Вешу немного, 75кг, но бегаю как мудак.
>>04841
Бил голову в 13 лет, батя за жизнь получил 2 ЧМТ, подводных камней никаких.
Бил голову в 13 лет, батя за жизнь получил 2 ЧМТ, подводных камней никаких.
>>04896
недорогие - на один/два сезона и проблемы с пяяткой/коленями. Бери асикс внедорожники. Они выдерживают 5-7 тысяч километров, если по гравию не бегать.
недорогие - на один/два сезона и проблемы с пяяткой/коленями. Бери асикс внедорожники. Они выдерживают 5-7 тысяч километров, если по гравию не бегать.
>>04904
В основном
Зрение и угол чуть хуже стало у одного глаза, так и не вернулось, хотя врачи обещали
В основном
Зрение и угол чуть хуже стало у одного глаза, так и не вернулось, хотя врачи обещали
>>04923
Сетчатку с фундус-линзой проверил?
Сетчатку с фундус-линзой проверил?
>>04938
Хуйня, пена деградирует только до 50%, дальше только пока не порветься.
Хуйня, пена деградирует только до 50%, дальше только пока не порветься.
>>04903
По асфальту в них норм? И есть какие-то серии получше или похуй, за 5к допустим взять их? Я бы попросил в одном интернете магазине по ним глянуть, но тут че-то его не любят как я понял
>асикс внедорожники
По асфальту в них норм? И есть какие-то серии получше или похуй, за 5к допустим взять их? Я бы попросил в одном интернете магазине по ним глянуть, но тут че-то его не любят как я понял
>>04974
Зачем принес рекламу?
Жиробасам, конечно стоит менять обувь.
http://telegra.ph/Mify-i-zabluzhdeniya-o-begovoj-obuvi-12-01
Зачем принес рекламу?
Жиробасам, конечно стоит менять обувь.
http://telegra.ph/Mify-i-zabluzhdeniya-o-begovoj-obuvi-12-01
>>04985
Реклама чего, ты поехал что ли? Той марки разрезанных кроссовок? Ну и в каком месте?
Реклама чего, ты поехал что ли? Той марки разрезанных кроссовок? Ну и в каком месте?
>>04938
я по своим сужу. Бег + ходьба - уже где-то столько и получается. Буквы на пятке стираются, верх протирается в районе мизинцев, небольшой кусочек подошвы отвалился. Но в них ещё бегать и бегать! Пару тысяч проходят точно. Сам посчитай: есть люди, которые 100км в неделю бегают. Им что, каждые бва месяца новые тапки за 5-8тысяч покупать? Наука и технологии давно решили эту проблему.
я по своим сужу. Бег + ходьба - уже где-то столько и получается. Буквы на пятке стираются, верх протирается в районе мизинцев, небольшой кусочек подошвы отвалился. Но в них ещё бегать и бегать! Пару тысяч проходят точно. Сам посчитай: есть люди, которые 100км в неделю бегают. Им что, каждые бва месяца новые тапки за 5-8тысяч покупать? Наука и технологии давно решили эту проблему.
>>04976
однозначного ответа нет (если не впадать в школьный максимализм). С одной стороны - они прочные (серия тревел, что значит "внедорожники"), хорошо ведут себя зимой на льду. С другой стороны, имхо, слишком широкие, сильно фиксируют голеностоп, хочется большей упругости (для коротких дистанций, если бегаешь на время, то эти тапки будут немного ограничивать). Ради прочности и долговечности - я бы взял. Цены такие и есть (в триал-спорте от 3,5тр устаревшие модели). Так что за 5тр можно хорошие асиксы взять.
однозначного ответа нет (если не впадать в школьный максимализм). С одной стороны - они прочные (серия тревел, что значит "внедорожники"), хорошо ведут себя зимой на льду. С другой стороны, имхо, слишком широкие, сильно фиксируют голеностоп, хочется большей упругости (для коротких дистанций, если бегаешь на время, то эти тапки будут немного ограничивать). Ради прочности и долговечности - я бы взял. Цены такие и есть (в триал-спорте от 3,5тр устаревшие модели). Так что за 5тр можно хорошие асиксы взять.
>>05030
это немного. Так что можешь и на "женские" модели поглядывать. Правда, в отличие от лыж, женские кроссовки обычно дороже, но зато выбор больше и расцветки веселее. От "мужских" ничем не отличаются по потребительским свойствам.
это немного. Так что можешь и на "женские" модели поглядывать. Правда, в отличие от лыж, женские кроссовки обычно дороже, но зато выбор больше и расцветки веселее. От "мужских" ничем не отличаются по потребительским свойствам.
Через пару месяцев придется делать операцию на кисти возможно, так что придется ходить с перевязанной рукой.
Смогу ли я так заниматься бегом без проблем?
Смогу ли я так заниматься бегом без проблем?
>>04940
Я с таким пациентом в травме лежал.
Я с таким пациентом в травме лежал.
>>05125
Уточню, у меня просто гигрома и надо не напрягать запястье.
Не знаю обязательная ли повязка при ребиалиталке, к врачу пойду в субботу только.
Уточню, у меня просто гигрома и надо не напрягать запястье.
Не знаю обязательная ли повязка при ребиалиталке, к врачу пойду в субботу только.
>>04681
Мы бегаем не за еду и даже не из-за лайков в фейсбуке. Мы бегаем из-за дозы эндоканабиноидов.
Они — как бы наш внутренний «косячок» и вознаграждение, стимулирующее выходить на пробежку снова и снова.
А ещё эндоканабиноиды вызывают обезболивание, расслабление, спокойствие, эйфорию. К ним чувствительны участки мозга, задействованные в обучении и памяти, принятии решений, чувствительности, движении, эмоциональных реакциях, еды и поддержании баланса.
Эндоканабиноиды действуют там, где выделились — на соседней нейрон. А выделяются они в разных местах мозга в зависимости от обстоятельств. Поэтому пробежка и посиделки в амстердамском кофешопе оказывают разный эффект на наш мозг.
Так, во время пробежки эндоканабиноиды выделяются в древней его части — мезолимбической системе. Эта система влияет на наше поведение и эмоции. Эндоканабиноиды заставляют ее выделять медиатор вознаграждения допамин, поэтому мы выходим на тренировку снова и снова.
Кроме людей, эйфория бегуна настигает животных-преследователей и лабораторных мышек. Грызуны, оказывается, любят бегать в колесе, и эндоканабиноиды у них образуются где-то на пятом километре.
Забеги — наша эволюционная прошивка. David Raichlen с Университета Аризоны (США) говорит, что бегать на длинные дистанции — это рискованно, травматично и энергетически дорого. Но во времена охотников и собирателей людям это часто приходилось делать. И эволюция нам подарила способ вознаграждения за длительные аэробные упражнения, в дополнение к добыче — выделение эндоканабиноидов с последующим обезбаливанием и покоем.
Как достичь «прихода» эндоканабиноидов? Ученые советуют достичь легкого стресса благодаря увеличенной нагрузке, пробежать по новому маршруту или поучаствовать в забеге. По неподтвержденным данным, эндоканабиноиды лучше выделяются на утренних тренировках, которым предшествовали по-крайней мере 8 часов сна.
Но и это еще не все. Бельгийская писательница Амели Нотомб утверждает, что голод является лучшим допингом: в 2015 году было обнаружено, что гормон насыщения лептин вовлечен в стремление мышек бежать быстрее. Когда лептина мало, то есть мышки голодные, они бегут резво и лучше достигают Runner’s High. «Нет еды — так беги и найди её!» — как бы говорит нам мозг.
Мы бегаем не за еду и даже не из-за лайков в фейсбуке. Мы бегаем из-за дозы эндоканабиноидов.
Они — как бы наш внутренний «косячок» и вознаграждение, стимулирующее выходить на пробежку снова и снова.
А ещё эндоканабиноиды вызывают обезболивание, расслабление, спокойствие, эйфорию. К ним чувствительны участки мозга, задействованные в обучении и памяти, принятии решений, чувствительности, движении, эмоциональных реакциях, еды и поддержании баланса.
Эндоканабиноиды действуют там, где выделились — на соседней нейрон. А выделяются они в разных местах мозга в зависимости от обстоятельств. Поэтому пробежка и посиделки в амстердамском кофешопе оказывают разный эффект на наш мозг.
Так, во время пробежки эндоканабиноиды выделяются в древней его части — мезолимбической системе. Эта система влияет на наше поведение и эмоции. Эндоканабиноиды заставляют ее выделять медиатор вознаграждения допамин, поэтому мы выходим на тренировку снова и снова.
Кроме людей, эйфория бегуна настигает животных-преследователей и лабораторных мышек. Грызуны, оказывается, любят бегать в колесе, и эндоканабиноиды у них образуются где-то на пятом километре.
Забеги — наша эволюционная прошивка. David Raichlen с Университета Аризоны (США) говорит, что бегать на длинные дистанции — это рискованно, травматично и энергетически дорого. Но во времена охотников и собирателей людям это часто приходилось делать. И эволюция нам подарила способ вознаграждения за длительные аэробные упражнения, в дополнение к добыче — выделение эндоканабиноидов с последующим обезбаливанием и покоем.
Как достичь «прихода» эндоканабиноидов? Ученые советуют достичь легкого стресса благодаря увеличенной нагрузке, пробежать по новому маршруту или поучаствовать в забеге. По неподтвержденным данным, эндоканабиноиды лучше выделяются на утренних тренировках, которым предшествовали по-крайней мере 8 часов сна.
Но и это еще не все. Бельгийская писательница Амели Нотомб утверждает, что голод является лучшим допингом: в 2015 году было обнаружено, что гормон насыщения лептин вовлечен в стремление мышек бежать быстрее. Когда лептина мало, то есть мышки голодные, они бегут резво и лучше достигают Runner’s High. «Нет еды — так беги и найди её!» — как бы говорит нам мозг.
>>04681
Мы бегаем не за еду и даже не из-за лайков в фейсбуке. Мы бегаем из-за дозы эндоканабиноидов.
Они — как бы наш внутренний «косячок» и вознаграждение, стимулирующее выходить на пробежку снова и снова.
А ещё эндоканабиноиды вызывают обезболивание, расслабление, спокойствие, эйфорию. К ним чувствительны участки мозга, задействованные в обучении и памяти, принятии решений, чувствительности, движении, эмоциональных реакциях, еды и поддержании баланса.
Эндоканабиноиды действуют там, где выделились — на соседней нейрон. А выделяются они в разных местах мозга в зависимости от обстоятельств. Поэтому пробежка и посиделки в амстердамском кофешопе оказывают разный эффект на наш мозг.
Так, во время пробежки эндоканабиноиды выделяются в древней его части — мезолимбической системе. Эта система влияет на наше поведение и эмоции. Эндоканабиноиды заставляют ее выделять медиатор вознаграждения допамин, поэтому мы выходим на тренировку снова и снова.
Кроме людей, эйфория бегуна настигает животных-преследователей и лабораторных мышек. Грызуны, оказывается, любят бегать в колесе, и эндоканабиноиды у них образуются где-то на пятом километре.
Забеги — наша эволюционная прошивка. David Raichlen с Университета Аризоны (США) говорит, что бегать на длинные дистанции — это рискованно, травматично и энергетически дорого. Но во времена охотников и собирателей людям это часто приходилось делать. И эволюция нам подарила способ вознаграждения за длительные аэробные упражнения, в дополнение к добыче — выделение эндоканабиноидов с последующим обезбаливанием и покоем.
Как достичь «прихода» эндоканабиноидов? Ученые советуют достичь легкого стресса благодаря увеличенной нагрузке, пробежать по новому маршруту или поучаствовать в забеге. По неподтвержденным данным, эндоканабиноиды лучше выделяются на утренних тренировках, которым предшествовали по-крайней мере 8 часов сна.
Но и это еще не все. Бельгийская писательница Амели Нотомб утверждает, что голод является лучшим допингом: в 2015 году было обнаружено, что гормон насыщения лептин вовлечен в стремление мышек бежать быстрее. Когда лептина мало, то есть мышки голодные, они бегут резво и лучше достигают Runner’s High. «Нет еды — так беги и найди её!» — как бы говорит нам мозг.
Мы бегаем не за еду и даже не из-за лайков в фейсбуке. Мы бегаем из-за дозы эндоканабиноидов.
Они — как бы наш внутренний «косячок» и вознаграждение, стимулирующее выходить на пробежку снова и снова.
А ещё эндоканабиноиды вызывают обезболивание, расслабление, спокойствие, эйфорию. К ним чувствительны участки мозга, задействованные в обучении и памяти, принятии решений, чувствительности, движении, эмоциональных реакциях, еды и поддержании баланса.
Эндоканабиноиды действуют там, где выделились — на соседней нейрон. А выделяются они в разных местах мозга в зависимости от обстоятельств. Поэтому пробежка и посиделки в амстердамском кофешопе оказывают разный эффект на наш мозг.
Так, во время пробежки эндоканабиноиды выделяются в древней его части — мезолимбической системе. Эта система влияет на наше поведение и эмоции. Эндоканабиноиды заставляют ее выделять медиатор вознаграждения допамин, поэтому мы выходим на тренировку снова и снова.
Кроме людей, эйфория бегуна настигает животных-преследователей и лабораторных мышек. Грызуны, оказывается, любят бегать в колесе, и эндоканабиноиды у них образуются где-то на пятом километре.
Забеги — наша эволюционная прошивка. David Raichlen с Университета Аризоны (США) говорит, что бегать на длинные дистанции — это рискованно, травматично и энергетически дорого. Но во времена охотников и собирателей людям это часто приходилось делать. И эволюция нам подарила способ вознаграждения за длительные аэробные упражнения, в дополнение к добыче — выделение эндоканабиноидов с последующим обезбаливанием и покоем.
Как достичь «прихода» эндоканабиноидов? Ученые советуют достичь легкого стресса благодаря увеличенной нагрузке, пробежать по новому маршруту или поучаствовать в забеге. По неподтвержденным данным, эндоканабиноиды лучше выделяются на утренних тренировках, которым предшествовали по-крайней мере 8 часов сна.
Но и это еще не все. Бельгийская писательница Амели Нотомб утверждает, что голод является лучшим допингом: в 2015 году было обнаружено, что гормон насыщения лептин вовлечен в стремление мышек бежать быстрее. Когда лептина мало, то есть мышки голодные, они бегут резво и лучше достигают Runner’s High. «Нет еды — так беги и найди её!» — как бы говорит нам мозг.
Собираюсь прикупить Asics Nimbus 18 для бега по дорожке и пробежек по пересеченной местности летом(без подъемов/спусков). Сам жиробас 95кг - норм будет, или стоит обратить внимание на что-то ещё?
>>05197
Какой именно?
Какой именно?
>>05038
Как один из немногочисленных людей итт, которые бегают больше 100 км в неделю, удивлю тебя ответом, что да. Кроссовок, которые больше тысячи километров служат, меньше половины. Только не за 5 тысяч, таких дешманских у меня нет, на распродажах у нормальных моделей всегда левые размеры. Пикрел gear tracker, первая картинка используемые сейчас, другие две - утилизированные.
>Сам посчитай: есть люди, которые 100км в неделю бегают. Им что, каждые бва месяца новые тапки за 5-8тысяч покупать?
Как один из немногочисленных людей итт, которые бегают больше 100 км в неделю, удивлю тебя ответом, что да. Кроссовок, которые больше тысячи километров служат, меньше половины. Только не за 5 тысяч, таких дешманских у меня нет, на распродажах у нормальных моделей всегда левые размеры. Пикрел gear tracker, первая картинка используемые сейчас, другие две - утилизированные.
>>04597
С футподом не будет, у него реакция быстрее, чем у сердца на изменение нагрузки.
С футподом не будет, у него реакция быстрее, чем у сердца на изменение нагрузки.
>>05221
Вот даже подорвался сфотографировать Hoka Speedgoat 2, основные мои кроссовки этой зимой. Как видно, подошва в местах, на которые приземляешься, стерта к хуям. Надеюсь, их ещё хватит на месяцок, пока говна сойдут. Верх тоже драный, но выглядит ещё крепко.
Вот даже подорвался сфотографировать Hoka Speedgoat 2, основные мои кроссовки этой зимой. Как видно, подошва в местах, на которые приземляешься, стерта к хуям. Надеюсь, их ещё хватит на месяцок, пока говна сойдут. Верх тоже драный, но выглядит ещё крепко.
206 Кб, 807x1249>>05262
Да что уж вы! У человека адсктие запоры там и дюфалак стоит..
Порадовал рацион, хотя, возможно, эти явления связаны!
Да что уж вы! У человека адсктие запоры там и дюфалак стоит..
Порадовал рацион, хотя, возможно, эти явления связаны!
>>05284
Ммммм, с корицей небось
Ммммм, с корицей небось
>>05284
Запор был у кота(на что и размер клизмы намекает). Круто, что ты узнал дюфалак по форме флакона, чувствуется опыт!
Запор был у кота(на что и размер клизмы намекает). Круто, что ты узнал дюфалак по форме флакона, чувствуется опыт!
>>05304
А че? у человека грамотный комплексный подход: клизма, дристогон, бег. Мильнер писал бег рекомедуется хроническим тугосерям.
А че? у человека грамотный комплексный подход: клизма, дристогон, бег. Мильнер писал бег рекомедуется хроническим тугосерям.
14 Кб, 258x407>>05297
у меня тоже кот...
у меня тоже кот...
>>05343
Съешь же ещё этих мягких французских булок.
Съешь же ещё этих мягких французских булок.
>>05431
Ого. Больше всего на нейтральную похоже. Хотя мне когда-то ставили плоскостопие.
Ого. Больше всего на нейтральную похоже. Хотя мне когда-то ставили плоскостопие.
>>05297
Дюфалак содержит лактулозу. Она пиздец сладкая. Что за врач назначает такое коту? Пенил сильно?
мимо ветврач
>Запор был у кота
Дюфалак содержит лактулозу. Она пиздец сладкая. Что за врач назначает такое коту? Пенил сильно?
мимо ветврач
>>05458
Я не сруль, я чебурашка.
Я не сруль, я чебурашка.
>>05256
Дохуя булок.
Мойка доверху забита посудой.
Подошва стёрта.
Оп охуенен, а его мама достойная женщина.
Дохуя булок.
Мойка доверху забита посудой.
Подошва стёрта.
Оп охуенен, а его мама достойная женщина.
Анон, хочу себе мягкие кросовки, потому что бегаю на пятки.
Какие купить, асикс нимбус? асикс контенд? сакони зилот? сакони зилот? сакони триумф?
Я очень сильно покупаюсь на то, что "рекомендованая цена" на всякие триумфы и нимбусы - $150, а продают их за $80.
Сразу кажется, что они чем-то лучше кросовок за те же 80, но с рекомендованной ценой 80.
Так вот, сильно ли отличаются "дорогие" кросовки за 70-80 от "дешевых" кросовок за 40-50?
Какие купить, асикс нимбус? асикс контенд? сакони зилот? сакони зилот? сакони триумф?
Я очень сильно покупаюсь на то, что "рекомендованая цена" на всякие триумфы и нимбусы - $150, а продают их за $80.
Сразу кажется, что они чем-то лучше кросовок за те же 80, но с рекомендованной ценой 80.
Так вот, сильно ли отличаются "дорогие" кросовки за 70-80 от "дешевых" кросовок за 40-50?
>>05524
Посмотрел обзоры, говорят в 19 нимбусах места для пальцев мало, а мне нравится, когда много.
А 20 нимбусы стоят миллион.
Посмотрел обзоры, говорят в 19 нимбусах места для пальцев мало, а мне нравится, когда много.
А 20 нимбусы стоят миллион.
387 Кб, 720x396>>05529
Впадаю в панику, когда не могу пошевелить пальцами.
Впадаю в панику, когда не могу пошевелить пальцами.
>>05221
хз, тебе, конечно, виднее (с такими-то объёмами!). Но в то же время вижу найки и ещё какие-то (мне не знакомые) бутсы. Где асиксы/мезуна, которые расчитаны на марафоны? Также зависит от веса (у мну 65кг всего), покрытия (чтобы не гравий), и других условий (не играть в футбол). Попробуй (если ещё не пробовал и покупаешь каждые 2-3 месяца) заценить в следующий раз асиксы, может, дольше выдержат.
хз, тебе, конечно, виднее (с такими-то объёмами!). Но в то же время вижу найки и ещё какие-то (мне не знакомые) бутсы. Где асиксы/мезуна, которые расчитаны на марафоны? Также зависит от веса (у мну 65кг всего), покрытия (чтобы не гравий), и других условий (не играть в футбол). Попробуй (если ещё не пробовал и покупаешь каждые 2-3 месяца) заценить в следующий раз асиксы, может, дольше выдержат.
>>03117 (OP)
Заболело колено, хотя я:
— не жирный
— бегаю по технике и не рву сраку
— разминаюсь, заминаюсь, отдыхаю
Сука, блядь, ебучий мясной мешок. Лучше бы бухал, право слово.
Заболело колено, хотя я:
— не жирный
— бегаю по технике и не рву сраку
— разминаюсь, заминаюсь, отдыхаю
Сука, блядь, ебучий мясной мешок. Лучше бы бухал, право слово.
>>05667
Тейпы и новые асиксы спасут титана мысли.
Тейпы и новые асиксы спасут титана мысли.
>>05667
Как заболело? Прям ходить не можешь?
Как заболело? Прям ходить не можешь?
>>05697
Нет, блядь, по берегу океана, утопая в мягком песке.
Нет, блядь, по берегу океана, утопая в мягком песке.
27 Кб, 700x353>>03117 (OP)
Вышел сегодня в +2 до магазина у дома в Asics с текстильной сеткой - холодно, просто холодно. Заказал себе пикрил. И плевать на всё. Имел такие - беды не знал. Только летом жарко, вот на помощь и придут Asics. Слава Руси
Вышел сегодня в +2 до магазина у дома в Asics с текстильной сеткой - холодно, просто холодно. Заказал себе пикрил. И плевать на всё. Имел такие - беды не знал. Только летом жарко, вот на помощь и придут Asics. Слава Руси
>>05766
Хороший рост для марафонца.
Хороший рост для марафонца.
>>05667
Какой технике?
Какой технике?
>>05785
Как земля
Как земля
93 Кб, 631x680>>05797
Тебе штоле должен, пис?
Тебе штоле должен, пис?
>>05755
назови мне модель асикс с ней
>>05756
я в них бегать буду
>>05785
Нет, большинству вообще плевать, даже наоборот, если они сохранят нормальный вид - подумают какие красивые, подчёркнуто спортивные, не то в чём школьники с подворотами носят. Лишь бегуны со знанияем дела поймут что это они небеговые. Я тренируюсь медленной трусцой
назови мне модель асикс с ней
>>05756
я в них бегать буду
>>05785
Нет, большинству вообще плевать, даже наоборот, если они сохранят нормальный вид - подумают какие красивые, подчёркнуто спортивные, не то в чём школьники с подворотами носят. Лишь бегуны со знанияем дела поймут что это они небеговые. Я тренируюсь медленной трусцой
>>05814
да это хуйня всё, они также будут промокать и пропускать холод, иначе в них летом было бы жарко
>cumulus
да это хуйня всё, они также будут промокать и пропускать холод, иначе в них летом было бы жарко
>>05817
никогда стопы не мерзли, ни в какой мороз! Яйца, руки, уши, лицо, ляшки - вот это мёрзло, а стопы в ботинках - никогда!
никогда стопы не мерзли, ни в какой мороз! Яйца, руки, уши, лицо, ляшки - вот это мёрзло, а стопы в ботинках - никогда!
>>05825
А у меня замерзли в аскис гиперспидах раз - тонкая подошва там.
А у меня замерзли в аскис гиперспидах раз - тонкая подошва там.
>>05809
В 40 не знают что такое 2ch
В 40 не знают что такое 2ch
>>05836
Чтоб бежалось легче
Чтоб бежалось легче
>>05838
нет и никогда не было, у маршрутка стоит 45 р в один конец, и то до остановки прилично, и от нее тоже
нет и никогда не было, у маршрутка стоит 45 р в один конец, и то до остановки прилично, и от нее тоже
>>05847
Езжай на такси.
Езжай на такси.
>>05875
В кожаных вода остается на поверхности, интересно, а на сетке тоже чтоли?
В кожаных вода остается на поверхности, интересно, а на сетке тоже чтоли?
>>05764
не слушай этих тощих уебков.
у меня рост 170, и я вешу 70кг.
55кг при 170см-вес в 7-11 классе, когда я ходил на легкую атлетику 3 раза в неделю, и 2 раза на баскет/футбол/волейбол.
60кг при 170см-вес после 5 курса в ВУЗе.
65кг при 170см-вес после года в армии.
70-кг при 170 см-мой вес в 31 год сейчас.
Имхо, 65-70кг оптимальный вес при таком росте, 75кг-это уже ожирение.
не слушай этих тощих уебков.
у меня рост 170, и я вешу 70кг.
55кг при 170см-вес в 7-11 классе, когда я ходил на легкую атлетику 3 раза в неделю, и 2 раза на баскет/футбол/волейбол.
60кг при 170см-вес после 5 курса в ВУЗе.
65кг при 170см-вес после года в армии.
70-кг при 170 см-мой вес в 31 год сейчас.
Имхо, 65-70кг оптимальный вес при таком росте, 75кг-это уже ожирение.
>>05912
именно так. 75кг при 170см-предожирение.
но судить надо по % жира в организме, ибо ты можешь быть мускулистым крепышом 170/75 в заданных параметрах, а можешь быть жирным гномом 170/75.
65-70/170 - норм параметры, если ты не жиробас, а подтянутый и мускулистый поц.
именно так. 75кг при 170см-предожирение.
но судить надо по % жира в организме, ибо ты можешь быть мускулистым крепышом 170/75 в заданных параметрах, а можешь быть жирным гномом 170/75.
65-70/170 - норм параметры, если ты не жиробас, а подтянутый и мускулистый поц.
>>05912
Что за хуиту я вижу? Турникмен, делаю десятку выходов на две, жму 120 на раз, занимаюсь более менее регулярно последние 3 года, 190/92, по этой таблице у меня - предожирение.
Что за хуиту я вижу? Турникмен, делаю десятку выходов на две, жму 120 на раз, занимаюсь более менее регулярно последние 3 года, 190/92, по этой таблице у меня - предожирение.
>>05942
цифры в таблице - это ИМТ(индекс массы тела).
цифры в таблице - это ИМТ(индекс массы тела).
>>05752
Проиграл с необучаемого
Проиграл с необучаемого
>>05523
Гель не бери, устаревшее гуано. Hoka One One, Saucony, особенно Kinvara, но триумфы и зилоты тоже норм, и другие «максималистические» модели с современной пеной весят на 100-150 г легче и при этом обладают лучшей амортизацией, чем гелевые колодки.
Гель не бери, устаревшее гуано. Hoka One One, Saucony, особенно Kinvara, но триумфы и зилоты тоже норм, и другие «максималистические» модели с современной пеной весят на 100-150 г легче и при этом обладают лучшей амортизацией, чем гелевые колодки.
>>05577
Именно, поэтому с остального сообщения я ржал, как конь. Спасибо, повеселил!
>тебе, конечно, виднее
Именно, поэтому с остального сообщения я ржал, как конь. Спасибо, повеселил!
>>05912
Иди-ка ты нахуй с такими таблицами.
176/ 87 это нихуевые сиськи первого размера, пузяндрий и жир на ляжках могу показать, но не буду
В твоей таблице предожирение это и есть первая степень ожирения.
Иди-ка ты нахуй с такими таблицами.
176/ 87 это нихуевые сиськи первого размера, пузяндрий и жир на ляжках могу показать, но не буду
В твоей таблице предожирение это и есть первая степень ожирения.
>>05667
Недавно начал? Делай планку для верной техники, закочай суставы чтоб колени по пизде не пустить.
Дохуя народа бегают на пятку марафоны и им норм.
Недавно начал? Делай планку для верной техники, закочай суставы чтоб колени по пизде не пустить.
Дохуя народа бегают на пятку марафоны и им норм.
>>05256
Чо за браслет на руке?
Чо за браслет на руке?
44 Кб, 504x503>>06028
Тут нечто вроде тверской улицы - автомобильная дорога и достаточно узкая пешеходная дорога по обе стороны вдоль со множеством перекрестков и дорог. Я не могу бегать там, где мне это не доставляет удовольствия, поэтому и хожу хер знает куда, но на родную территорию
Тут нечто вроде тверской улицы - автомобильная дорога и достаточно узкая пешеходная дорога по обе стороны вдоль со множеством перекрестков и дорог. Я не могу бегать там, где мне это не доставляет удовольствия, поэтому и хожу хер знает куда, но на родную территорию
Ох, пацаны.
Взял себе только что соному третью гортекс за 4к. Правда черные.
Взял себе только что соному третью гортекс за 4к. Правда черные.
>>06041
Бег в демиксах остался в прошлом.
Бег в демиксах остался в прошлом.
>>06043
Ну я 50 на 50 бегаю в парке или по набережной. Асфальт не везде, говен много.
Вот поясни, там еще фуджи трабуко лучше будут или хуже. В принципе по той же цене были, но надо было заказывать и ждать.
Ну я 50 на 50 бегаю в парке или по набережной. Асфальт не везде, говен много.
Вот поясни, там еще фуджи трабуко лучше будут или хуже. В принципе по той же цене были, но надо было заказывать и ждать.
>>06041
Это те самые модели с непромокающей текстильной сеткой о которой говорили ИТТ?
>соному
>фуджи трабуко
Это те самые модели с непромокающей текстильной сеткой о которой говорили ИТТ?
>>06041
Какие самые немаркие для капель грязи от луж цвета для обуви? Не считая самого коричневого, конечно
>Правда черные
Какие самые немаркие для капель грязи от луж цвета для обуви? Не считая самого коричневого, конечно
Пиздец. Опять тут по весне набежали жиробасы и ньюфаги. Каждый год так - ебучие подснеги засирают бегачик.
>>06060
Да ты охуел, на улицу выгляни, какая весна нахуй, зима еще.
Да ты охуел, на улицу выгляни, какая весна нахуй, зима еще.
>>1200064
Ну зачем мимокрокодила наебали? Неужели так больно признать что я бегаю на улице что готовы анончика-единомышленника по травле идиотом выставить?
>Товарищи, с прошлой весны не заглядывал в беготред. Подскажите пожалуйста, шпурик за прошедшее лето выходил бегать на улице? сосну от ели отличать научился?
Ну зачем мимокрокодила наебали? Неужели так больно признать что я бегаю на улице что готовы анончика-единомышленника по травле идиотом выставить?
Назовите хоть одну вескую причину по которой кожаные Nike court lite не катят для бега в российской холодной мартовской весне
>>05804
http://www.run365.ru/catalog/asics/running_shoes_for_men/men_new_gore-tex/
Вот, тут можешь повыбирать даже.
http://www.run365.ru/catalog/asics/running_shoes_for_men/men_new_gore-tex/
Вот, тут можешь повыбирать даже.
>>06070
Я к этому сам пришел когда в Ранклаб ходил и когда на улице бегал. Не представляю как по-другому бегать можно.
Я к этому сам пришел когда в Ранклаб ходил и когда на улице бегал. Не представляю как по-другому бегать можно.
>>03117 (OP)
Карлик-жиробас 165/67 принёс вам мотиватор в webm не оценили
https://www.youtube.com/watch?v=T_U3Zdv8to8
Карлик-жиробас 165/67 принёс вам мотиватор в webm не оценили
https://www.youtube.com/watch?v=T_U3Zdv8to8
>>06046
Хз, тред сейчас не читаю. Но они оба оутдор, для бега по России говнищу и лесу.
И с мембраной.
Хз, тред сейчас не читаю. Но они оба оутдор, для бега по России говнищу и лесу.
И с мембраной.
>>06127
Во время бега ощущать себя как многосильный Ford... ну, ХЗ, я бы это за комплимент принял.
Во время бега ощущать себя как многосильный Ford... ну, ХЗ, я бы это за комплимент принял.
>>06002
Спасибо за совет, заказал NB Zante v3, хоть они и не супер мягкие, но меня подкупило, что в них перепад носка и пятки небольшой, может, научусь правильно бегать.
Спасибо за совет, заказал NB Zante v3, хоть они и не супер мягкие, но меня подкупило, что в них перепад носка и пятки небольшой, может, научусь правильно бегать.
>>06144
Зачем покупать нью бэланс, на них совершенно ебанутая неадекватно высокая цена на любую модель.
Зачем покупать нью бэланс, на них совершенно ебанутая неадекватно высокая цена на любую модель.
282 Кб, 1101x912>>06094
Тебе сказали, кожа плохо сгибается и не рассчитана на частый сгиб в носке и она там треснет. Смотри, в этом месте у беговых кроссовок стараются вообще минимум материала делать для лучшей сгибаемости.
Тебе сказали, кожа плохо сгибается и не рассчитана на частый сгиб в носке и она там треснет. Смотри, в этом месте у беговых кроссовок стараются вообще минимум материала делать для лучшей сгибаемости.
>>03117 (OP)
Если по четвертой картинке буду бегать - для нетренированного норм?
Если по четвертой картинке буду бегать - для нетренированного норм?
>>05934
Еблан, эта таблица не учитывает % жира и мышц в организме. Если ты знаешь, что ты на доброй мышечной массе, то можешь не воспринимать её всерьез. Эта таблица для среднетянов и среднекунов.
Еблан, эта таблица не учитывает % жира и мышц в организме. Если ты знаешь, что ты на доброй мышечной массе, то можешь не воспринимать её всерьез. Эта таблица для среднетянов и среднекунов.
116 Кб, 495x489>>06164
Кто же щас на массе, да еще и в беготреде, да еще и в физаче, на дваче?)
>ты на доброй мышечной массе
Кто же щас на массе, да еще и в беготреде, да еще и в физаче, на дваче?)
>>06148
То есть теннисисты стопу не сгибают чтоли?
>>06113
Подметка GDR, Полноразмерная подошва из материала Phylon обеспечивает амортизацию без утяжеления. Дополнительный слой материала на носке для повышенной износоустойчивости.
>>06121
Во первых по деньгам надо в 4 к уложиться, к тому моменту как накоплю уже весна будет полноценная, во вторых нет у них кожаных моделей, где не продувался бы текстиль в минусовую температуру и не намокал от попадания снега и влаги
>>06161
Да вонять хер с ним, думаю пикрил приобрести. Типо и сушит и бактерии убивает ультрафиолетом. Кто пользовал?
То есть теннисисты стопу не сгибают чтоли?
>>06113
Подметка GDR, Полноразмерная подошва из материала Phylon обеспечивает амортизацию без утяжеления. Дополнительный слой материала на носке для повышенной износоустойчивости.
>>06121
Во первых по деньгам надо в 4 к уложиться, к тому моменту как накоплю уже весна будет полноценная, во вторых нет у них кожаных моделей, где не продувался бы текстиль в минусовую температуру и не намокал от попадания снега и влаги
>>06161
Да вонять хер с ним, думаю пикрил приобрести. Типо и сушит и бактерии убивает ультрафиолетом. Кто пользовал?
>>05804
Любые асикс с пометкой g-tx, например asics gel pulse 9 g-tx или тот же кумулус g-tx как тебе раньше писали
Любые асикс с пометкой g-tx, например asics gel pulse 9 g-tx или тот же кумулус g-tx как тебе раньше писали
>>06216
Тенисистам стабильность важна они больше прыгают, и бегают спринт обычно, поэтому они кожаные. И там подошва еще плоская они больше для ровных покрытий и зала, но это несущественно.
Тенисистам стабильность важна они больше прыгают, и бегают спринт обычно, поэтому они кожаные. И там подошва еще плоская они больше для ровных покрытий и зала, но это несущественно.
>>06060
Да без них тут и читать особо нечего, а так хоть поугорать..
Да без них тут и читать особо нечего, а так хоть поугорать..
>>06167
Ну я. Бицуха 41 см, икры 45 см.
>Кто же щас на массе, да еще и в беготреде, да еще и в физаче, на дваче?)
Ну я. Бицуха 41 см, икры 45 см.
>>06149
Я не знаю, где ты смог купить за 3000 (25% стоимости) при цене в офиц. магазине 12590 и не подделка ли это.
Я не знаю, где ты смог купить за 3000 (25% стоимости) при цене в офиц. магазине 12590 и не подделка ли это.
>>06246
Короче мне холодно в некожаных. Вот недавно было -10 - 15. Какой нахер текстиль вообще
Короче мне холодно в некожаных. Вот недавно было -10 - 15. Какой нахер текстиль вообще
>>06279
Ты чего дурачок такой? Жарко в них, блядь. А теннисисты типо в них зимой играют будто. Вообще в попку будешь натянут если попадешься мне
Ты чего дурачок такой? Жарко в них, блядь. А теннисисты типо в них зимой играют будто. Вообще в попку будешь натянут если попадешься мне
>>06279
Самое главное - кожаный мешочек для яиц.
Самое главное - кожаный мешочек для яиц.
118 Кб, 563x773Я тут хочу кольчугу для бега купить, какую посоветуете? А что, она же идеальна для бега: хорошо проветривается, пот не впитывает, быстро сохнет, приятно охлаждает. У нее все самые лучшие качества беговых футболок, а значит она отлично подходит для бега.
>>06305
Лол
Лол
>>06305
Поддевка все впитывает.
Поддевка все впитывает.
>>06251
Сосисочки небось.
Сосисочки небось.
>>06305
От урук-хаев убегать будешь?
От урук-хаев убегать будешь?
>>06161
Да ты охуел на бога бегача залупаться!
Да ты охуел на бога бегача залупаться!
>>06258
Блядь, да иди нахуй уже, пиздец, весь тред усрал хуже Шпурика со своими теннисками. Бегай в горке и берцах, будь мужиком.
Блядь, да иди нахуй уже, пиздец, весь тред усрал хуже Шпурика со своими теннисками. Бегай в горке и берцах, будь мужиком.
>>06376
Что за шпурик с теннисками?
Что за шпурик с теннисками?
>>06305
А сколько она весит?
А сколько она весит?
>>06448
Март - зимний месяц. Хули ты раскудахтался?
Март - зимний месяц. Хули ты раскудахтался?
>>06448
Хорошо что я скоро куплю кожаные nike court lite, любая непогода не помеха
Хорошо что я скоро куплю кожаные nike court lite, любая непогода не помеха
>>06216
Взял себе соному 3 вчера. Как раз за 4к.
Сонома 3, ФуджиТрабуко
Обувь для трейла с мембраной
>Во первых по деньгам надо в 4 к уложиться
Взял себе соному 3 вчера. Как раз за 4к.
>не продувался бы текстиль в минусовую температуру и не намокал от попадания снега и влаги
Сонома 3, ФуджиТрабуко
Обувь для трейла с мембраной
>>06477
10км пешком каждый день
Но бег без диеты это самоистязание
Пробеги должны быть очень большие, чтобы компенсировать стандартный рацион жиробаса. Он физически не может столько бегать, не убивая себя. Сужу по себе, лол.
10км пешком каждый день
Но бег без диеты это самоистязание
Пробеги должны быть очень большие, чтобы компенсировать стандартный рацион жиробаса. Он физически не может столько бегать, не убивая себя. Сужу по себе, лол.
>>06493
У меня в магазе была и сонома 3 без мембраны кислотно зеленого цвета, стоила на 1к дороже.
Походил в них на работу. Теплые, в офисе ноги преют немного. По льду скользят, гель чуствуется в пятке и в передней части стопы.
Побегать пока не удалось, т.к. простужен.
У меня в магазе была и сонома 3 без мембраны кислотно зеленого цвета, стоила на 1к дороже.
Походил в них на работу. Теплые, в офисе ноги преют немного. По льду скользят, гель чуствуется в пятке и в передней части стопы.
Побегать пока не удалось, т.к. простужен.
>>06500
кому ты пиздишь, жирдяй
кому ты пиздишь, жирдяй
>>06498
Но гель там только в пятке.
Но гель там только в пятке.
Сегодня как обычно в своем парке. Хочется спросить: КАКОГО ХУЯ?????77777
Какого, блять, хуя повылезали все эти жирные блять уебища? Откуда они нахуй взялись и зачем? Всю зиму я встречал максимум одного мимокрокодила на 15 км пробега, а сегодня ПРОСТО пиздец - бегают целые табуны каких-то хуйланов и пропиздюшек. При этом хуй пойми как бегают, кто парами, кто поодиночке, кто шпурит как пидор, кто прыгает как балерина на сцене нахуй с каденсом меньше 60 блять.
ЭТО ЧТО ЗА ХУЙНЯ, Я ВАС СПРАШИВАЮ? В БЕГАЧЕ БЛЯТЬ ВСЮ ЗИМУ БЫЛО ПО ПЯТЬ ПОСТОВ В СУТКИ, СЕЙЧАС ЧТО ЗА ХУЕТА? ВЫ ОТКУДА ЛЕЗЕТЕ СЮДА МРАЗИ НАХУЙ ПОШЛИ БЛЯТЬ ДРУЖНО ОТКУДА ПРИШЛИ!!!!!@!1111
Какого, блять, хуя повылезали все эти жирные блять уебища? Откуда они нахуй взялись и зачем? Всю зиму я встречал максимум одного мимокрокодила на 15 км пробега, а сегодня ПРОСТО пиздец - бегают целые табуны каких-то хуйланов и пропиздюшек. При этом хуй пойми как бегают, кто парами, кто поодиночке, кто шпурит как пидор, кто прыгает как балерина на сцене нахуй с каденсом меньше 60 блять.
ЭТО ЧТО ЗА ХУЙНЯ, Я ВАС СПРАШИВАЮ? В БЕГАЧЕ БЛЯТЬ ВСЮ ЗИМУ БЫЛО ПО ПЯТЬ ПОСТОВ В СУТКИ, СЕЙЧАС ЧТО ЗА ХУЕТА? ВЫ ОТКУДА ЛЕЗЕТЕ СЮДА МРАЗИ НАХУЙ ПОШЛИ БЛЯТЬ ДРУЖНО ОТКУДА ПРИШЛИ!!!!!@!1111
Мне похуй на бег, но хочу себе образ спортивного, активного и вот это все.
Какие бего-шмоточки лучше в всего подойдут для фоточек, чтобы тянки текли?
Какие бего-шмоточки лучше в всего подойдут для фоточек, чтобы тянки текли?
>>06520
Брендовые, ASICS или Nike.
Брендовые, ASICS или Nike.
>>06520
Очевидный Найк
Очевидный Найк
>>06490
Тут это непопулярная точка зрения.
Можно же пробежать 2км (Господь Вседержитель!) и стать фитоняшей. Потом поесть, кончено же. Энергия-то потрачена.
Тут это непопулярная точка зрения.
Можно же пробежать 2км (Господь Вседержитель!) и стать фитоняшей. Потом поесть, кончено же. Энергия-то потрачена.
>>06519
Какая нахуй весна? Снег ебашит в лицо.
Какая нахуй весна? Снег ебашит в лицо.
>>06520
Тренд этого лета - нарукавники. Вот без них ну просто никуда, покупай и будешь самым крутым на районе и все тяночки будут твои. Кипчоге бегает в нарукавниках, будь как Кипчоге.
Тренд этого лета - нарукавники. Вот без них ну просто никуда, покупай и будешь самым крутым на районе и все тяночки будут твои. Кипчоге бегает в нарукавниках, будь как Кипчоге.
>>06519
ибо нехуй тут форсить бег дауны блядь, палят быдлу годноту, потом еще недовольные чем-то.
ибо нехуй тут форсить бег дауны блядь, палят быдлу годноту, потом еще недовольные чем-то.
>>06520
Всякие Diadora, Lotto, Joma и тому подобные итальянско-испанские бренды, в которых наряжают спортивные команды
Всякие Diadora, Lotto, Joma и тому подобные итальянско-испанские бренды, в которых наряжают спортивные команды
Сегодня бегал по стадиону и на 3 круге за мной увязалась хаски. Я спросил у хозяйки "не укусит?", она сказала, что нет, она любит с бегунами рядом бегать. И в итоге она бежала за мной километра 4. Ебануться они выносливые.
>>06564
Собака-бегун, хули ты хотел. Они под это выводились специально. Им без нагрузок крышу рвёт нахуй.
Тру-хаски не должна кусаться от слова совсем, даже если когда дети эскимосов ей анус на уши натягивают. В ходе селекции любые особи способные проявить агрессию к человеку выбраковывались на мороз. Сейчас, конечно, быдлозаводчики попортили породу, но всё равно хаска тебя не укусит с вероятностью 90%, даже если ты напрыгнешь на неё сзади и попытаешься выебать.
Собака-бегун, хули ты хотел. Они под это выводились специально. Им без нагрузок крышу рвёт нахуй.
Тру-хаски не должна кусаться от слова совсем, даже если когда дети эскимосов ей анус на уши натягивают. В ходе селекции любые особи способные проявить агрессию к человеку выбраковывались на мороз. Сейчас, конечно, быдлозаводчики попортили породу, но всё равно хаска тебя не укусит с вероятностью 90%, даже если ты напрыгнешь на неё сзади и попытаешься выебать.
>>06623
летом, наверное, им нереально жарко бегать. Надо на Аляску переезжать
летом, наверное, им нереально жарко бегать. Надо на Аляску переезжать
>>06629
Летом можно в текстильных
Летом можно в текстильных
>>06623
С твоим короткостволом даже я тебя не укушу.
С твоим короткостволом даже я тебя не укушу.
>>06620
Лол, срсли? Я наоборот опасаюсь хасок, возможно из-за какой-то старой новости, где хаски порвала пиздюка. Когда бегаю по району рано утром, иногда встречаю мужика или женщину, выгуливающих хаску без намордника, здороваемся. Всегда на всякий сбавляю бег до трусцы уровня быстрого шага. Хотя собственно собак и быдлохозяев не боюсь, однажды душил охуевшего от такого ротвейлера.
>Тру-хаски не должна кусаться от слова совсем
Лол, срсли? Я наоборот опасаюсь хасок, возможно из-за какой-то старой новости, где хаски порвала пиздюка. Когда бегаю по району рано утром, иногда встречаю мужика или женщину, выгуливающих хаску без намордника, здороваемся. Всегда на всякий сбавляю бег до трусцы уровня быстрого шага. Хотя собственно собак и быдлохозяев не боюсь, однажды душил охуевшего от такого ротвейлера.
>>06305
Кольчуга 1) тяжелая 2) вся нагрузка на плечи, спина по пизде, тугое перепоясывание, которым снимают с плеч часть веса - мешает бежать, затрудняя вдох 3) нагревается на солнце, промерзает на холоде, а с чехлом/сюрко/табардом и поддоспешником жарко.
бегун в бриге, шлеме и шинно-латных конечностях
Кольчуга 1) тяжелая 2) вся нагрузка на плечи, спина по пизде, тугое перепоясывание, которым снимают с плеч часть веса - мешает бежать, затрудняя вдох 3) нагревается на солнце, промерзает на холоде, а с чехлом/сюрко/табардом и поддоспешником жарко.
бегун в бриге, шлеме и шинно-латных конечностях
>>06843
Хаски вроде как только могут мелкого грызуна потрошить из стороны в сторону, поэтому типо нельзя их содержать дома вместе с хомяком
Хаски вроде как только могут мелкого грызуна потрошить из стороны в сторону, поэтому типо нельзя их содержать дома вместе с хомяком
>>06519
ХЗ где ты бегаешь, но на моей тропе пропали даже те кто бегал зимой
ХЗ где ты бегаешь, но на моей тропе пропали даже те кто бегал зимой
24 Кб, 260x372Беганы, если есть мастера гуглфу - помогите добыть пикрел забесплатно. В обсуждениях всплывает, но инфа, которую удается найти в открытых источниках, обрывочная. В отличие от Фитзингера, нет ни на флибусте, ни на piratebay. 12 баксов жалко.
>>06909
Значит говно.
Значит говно.
>>06909
Guide for Finding Textbooks — https://www.reddit.com/r/Piracy/comments/3i9y7n/guide_for_finding_textbooks/
Guide for Finding Textbooks — https://www.reddit.com/r/Piracy/comments/3i9y7n/guide_for_finding_textbooks/
>>06930
Премного благодарен!
http://gen.lib.rus.ec/book/index.php?md5=10BD73EDA12B4A9E941D9CEFA4F43913
Премного благодарен!
http://gen.lib.rus.ec/book/index.php?md5=10BD73EDA12B4A9E941D9CEFA4F43913
>>03117 (OP)
Я пописол в лосины и прибежал посоны!
Я пописол в лосины и прибежал посоны!
>>06953
И то, и то - для быдла.
И то, и то - для быдла.
>>06520
Тебе нужны шмотки самых крутых фирм: 2К, Anta, AS4, Talen. Но самые крутые это конечно Demix, это уровень богов.
Тебе нужны шмотки самых крутых фирм: 2К, Anta, AS4, Talen. Но самые крутые это конечно Demix, это уровень богов.
>>06966
Для стремящихся.
Для стремящихся.
230 Кб, 660x403Заценил в магазине Asics Gel Nimbus 20. Не понимаю, как можно бегать с дропом в 10 мм?
>>07003
Берёшь и бежишь. Без задней мысли.
Берёшь и бежишь. Без задней мысли.
227 Кб, 540x720>>06909
Хуйню Джеком Дэниэлсом не назовут.
Хуйню Джеком Дэниэлсом не назовут.
Пришли мне nb zante, охуенные. Удобные, мягкие, цвет нравится. Но не бегал еще, потому что пару часов назад пробежал 8км в старых саконях, так что до воскресенья.
Вобщем, кайф.
Вобщем, кайф.
Сегодня впервые за десять дней пошел бегать. Выбежал на стадион местного института, половина стадиона во льду, а половина норм. И там, в колодце из корпусов и общаг, долбаёб выгуливал какую-то бойцовскую хуйню, боксёра или питбуля.
Я миновал хозяина, сбавил шаг, питбуль подошел. Я остановился и питбуль остановился. Смотрим друг на друга. В темноте нихуя не видно что у него за выражение на лице. И я вроде не оч боюсь собак, и нож в беговой куртке есть, и хозяин недалеко, но я понимаю что питбулю это не помешает если он захочет отгрызть мне ногу. И как-то совсем неуютно стало. Намордник у него был, болтался на шее. Стоим, смотри друг на друга.
Тут хозяин начал подзывать собаку, собака потупила для приличия и с лаем уебала.
Я попиздел ему в спину что тут стадион ( это днём тут стадион! ), что я сейчас милицию вызову ( вызывай ), что он должен намордник и поводок иметь ( у нас есть ), ну и он уебал короче, а я заебок побегал своё.
>>06843
Ну сейчас их конечно "доразводились", но средняя хаска укусит тебя с меньшей вероятностью чем беспородная дворняга или другая псина. Они не привязаны к територии, совсем не охранные, с участка при первой возможности съёбывают и хозяина защищать не будут. На севере их после езды выпускали чтобы жрали мышей и сами себя кормили.
Но это не значит что хаска не порешит другую животину, от зооагрессии их не отучали. В наших локациях оголодавший щенок хаски пару лет назад отгрыз руку грудничку, пока мать-булдоска спала. А мать стала булдоской после того как попала в терракт в подростковом возрасте. Такие дела.
И нужно отличать хаску от маламута, лайки, самоеда и прочей поеботы. За них не поясню, в их характерах не разбираюсь.
Я миновал хозяина, сбавил шаг, питбуль подошел. Я остановился и питбуль остановился. Смотрим друг на друга. В темноте нихуя не видно что у него за выражение на лице. И я вроде не оч боюсь собак, и нож в беговой куртке есть, и хозяин недалеко, но я понимаю что питбулю это не помешает если он захочет отгрызть мне ногу. И как-то совсем неуютно стало. Намордник у него был, болтался на шее. Стоим, смотри друг на друга.
Тут хозяин начал подзывать собаку, собака потупила для приличия и с лаем уебала.
Я попиздел ему в спину что тут стадион ( это днём тут стадион! ), что я сейчас милицию вызову ( вызывай ), что он должен намордник и поводок иметь ( у нас есть ), ну и он уебал короче, а я заебок побегал своё.
>>06843
Ну сейчас их конечно "доразводились", но средняя хаска укусит тебя с меньшей вероятностью чем беспородная дворняга или другая псина. Они не привязаны к територии, совсем не охранные, с участка при первой возможности съёбывают и хозяина защищать не будут. На севере их после езды выпускали чтобы жрали мышей и сами себя кормили.
Но это не значит что хаска не порешит другую животину, от зооагрессии их не отучали. В наших локациях оголодавший щенок хаски пару лет назад отгрыз руку грудничку, пока мать-булдоска спала. А мать стала булдоской после того как попала в терракт в подростковом возрасте. Такие дела.
И нужно отличать хаску от маламута, лайки, самоеда и прочей поеботы. За них не поясню, в их характерах не разбираюсь.
>>07052
Хуйня какая-то, мужик.
Ты пытаешься вести себя как в нормальном обществе, что, безусловно, вызывает уважение, при этом не имея под это по сути никакого фундамента в виде закона.
Всё, что ты можешь — это вежливо попиздеть, пригрозив: «Я сейчас милицию вызову!», на что быдло скажет: «Вызывай», рассмеявшись тебе в лицо.
Надо было сагрить собаку, продолжая бежать, а затем убить её. А потом ещё компенсацию с ублюдка стрясти, зафиксировав укусы в травме. Вот тогда оно поймёт, хотя, конечно, не поймёт, но хоть какое-то действие возымеет этот акт.
А вот это: «Я сейчас милицию вызову» кроме смеха над твоей беспомощностью ничего не вызовет.
Хуйня какая-то, мужик.
Ты пытаешься вести себя как в нормальном обществе, что, безусловно, вызывает уважение, при этом не имея под это по сути никакого фундамента в виде закона.
Всё, что ты можешь — это вежливо попиздеть, пригрозив: «Я сейчас милицию вызову!», на что быдло скажет: «Вызывай», рассмеявшись тебе в лицо.
Надо было сагрить собаку, продолжая бежать, а затем убить её. А потом ещё компенсацию с ублюдка стрясти, зафиксировав укусы в травме. Вот тогда оно поймёт, хотя, конечно, не поймёт, но хоть какое-то действие возымеет этот акт.
А вот это: «Я сейчас милицию вызову» кроме смеха над твоей беспомощностью ничего не вызовет.
>>06966
Для фитоняш и петухов.
Для фитоняш и петухов.
>>06630
Естественный отбор хасок как-то так и происходил.
Естественный отбор хасок как-то так и происходил.
>>07058
Ты ошибаешься. Мусора приедут быстро рувд чере дорогу, будут рады составить протокол хоть за что-нибудь, они у нас такие. При наличии видео где собака бегает без намордника и поводка будет оформлен штраф на хозяина, он будет вынужден платить, а я не буду травмирован. Мы с хозяином отчётливо это понимаем и поэтому решили для порядка попиздев друг на друга разойтись сэкономив время и ресурся - эмоциональные и финансовые.
А вся эта хуйня про "беспомощность", "быдло смеется тебе в лицо", "цивилизованное общество", "фундамент в виде закона" применима исключительно для раковства на дваче. ))))))
>А вот это: «Я сейчас милицию вызову» кроме смеха над твоей беспомощностью ничего не вызовет.
Ты ошибаешься. Мусора приедут быстро рувд чере дорогу, будут рады составить протокол хоть за что-нибудь, они у нас такие. При наличии видео где собака бегает без намордника и поводка будет оформлен штраф на хозяина, он будет вынужден платить, а я не буду травмирован. Мы с хозяином отчётливо это понимаем и поэтому решили для порядка попиздев друг на друга разойтись сэкономив время и ресурся - эмоциональные и финансовые.
А вся эта хуйня про "беспомощность", "быдло смеется тебе в лицо", "цивилизованное общество", "фундамент в виде закона" применима исключительно для раковства на дваче. ))))))
>>07063
Ну, может ты и прав.
Просто весь мой опыт с милицией заключался в «убьют — тогда и приходите», причём когда реально требовалась помощь. Поэтому я, экстраполируя его на случай с собакой без намордника, представляю себе уровень похуя мента и уровень осознания твоей полной беспомощности оппонентом.
Ну, может ты и прав.
Просто весь мой опыт с милицией заключался в «убьют — тогда и приходите», причём когда реально требовалась помощь. Поэтому я, экстраполируя его на случай с собакой без намордника, представляю себе уровень похуя мента и уровень осознания твоей полной беспомощности оппонентом.
>>07067
У нас в беларуси менты надрочены на отчётность и на количество штрафов.
"Убьют тогда и приходите" при реально серьёзных случаях никто не отменял, это ж менты. Я бы больше геморроя получил оформляя укусы.
У нас в беларуси менты надрочены на отчётность и на количество штрафов.
"Убьют тогда и приходите" при реально серьёзных случаях никто не отменял, это ж менты. Я бы больше геморроя получил оформляя укусы.
>>07068
О, туэтэйшы. А в чем проблема каждый раз вызывать наряд, когда видишь собаку на стадионе? B участковому написать, чтобы контролировал. А если продолжится собачий беспредел и в прокуратуру накатать? Создавай правовое государство сам епта)
О, туэтэйшы. А в чем проблема каждый раз вызывать наряд, когда видишь собаку на стадионе? B участковому написать, чтобы контролировал. А если продолжится собачий беспредел и в прокуратуру накатать? Создавай правовое государство сам епта)
776 Кб, 1920x1080>>07025
Как же я завидую! Ну ты богатый, наверное, хули. На мою зарплату NB не купишь. Кто-то говорит "начни с себя" и не ной, но как начать, если зарплата слесаря ну максимум 25к. И то на топовый завод хуй пробьешься, только по блату. И то, нужен опыт, навыки, связи чтобы получать жалкие 430 долларов. Я в ахуе просто.
Как же я завидую! Ну ты богатый, наверное, хули. На мою зарплату NB не купишь. Кто-то говорит "начни с себя" и не ной, но как начать, если зарплата слесаря ну максимум 25к. И то на топовый завод хуй пробьешься, только по блату. И то, нужен опыт, навыки, связи чтобы получать жалкие 430 долларов. Я в ахуе просто.
>>07102
Своего жилья нет штоле? 25к это уровень царской жизни, если ты один. А кроссы бери с рапродаж того же вайлдбериз или кучи спортмагов Москвы за 2500-3000 куча асиксов энтрилевельных есть.
Своего жилья нет штоле? 25к это уровень царской жизни, если ты один. А кроссы бери с рапродаж того же вайлдбериз или кучи спортмагов Москвы за 2500-3000 куча асиксов энтрилевельных есть.
Ммм
>>07053
смешно
смешно
48 Кб, 613x617Реквестую ваше мнение о беге как способе побороть кризис среднего возраста
листва 26 лвл, планирую выпилиться
листва 26 лвл, планирую выпилиться
>>07131
Бег скучная хуита после 20 минут надоедает. Иди на скейте в скейтпарке гонять по горкам - гораздо фановее.
Бег скучная хуита после 20 минут надоедает. Иди на скейте в скейтпарке гонять по горкам - гораздо фановее.
>>07131
Мне помогает, хотя и не сразу. Вау-эффекта типа: «О, божи, я бегу, прощай, бессмысленное копошение жизни!» нет, но вроде безысходность попускает немного.
Мне помогает, хотя и не сразу. Вау-эффекта типа: «О, божи, я бегу, прощай, бессмысленное копошение жизни!» нет, но вроде безысходность попускает немного.
159 Кб, 1200x800>>07135
Двощую.
Двощую.
>>04657
Единственное, что не дало мне [Роскомнадзор]уться, когда я писал диплом
График приблизительно двух с половиной месяцев был таким:
11:00 Встал, поел
12:00 Сел за диплом
16:00 Снова поел
19:00 Ушел бегать
21:00 Пришел, поел
03:00 Лёг спать
Просто оживлялся, что ли? Хз
Но это всё индивидуально, БАР ты не вылечишь тем, что просто будешь бегать, лол.
Единственное, что не дало мне [Роскомнадзор]уться, когда я писал диплом
График приблизительно двух с половиной месяцев был таким:
11:00 Встал, поел
12:00 Сел за диплом
16:00 Снова поел
19:00 Ушел бегать
21:00 Пришел, поел
03:00 Лёг спать
Просто оживлялся, что ли? Хз
Но это всё индивидуально, БАР ты не вылечишь тем, что просто будешь бегать, лол.
>>07131
Манька без увлечений. Дело не в беге, займись хоть чем-то. Так-то если тебе ничего не интересно, схуяли ты взял, что бег тебе вообще зайдёт? Если ты просто хочешь его "назначить" способом побороть какие-то там кризисы, то толку никакого. Тебе надо что-то что чем именно тебе будет интересно заниматься.
Манька без увлечений. Дело не в беге, займись хоть чем-то. Так-то если тебе ничего не интересно, схуяли ты взял, что бег тебе вообще зайдёт? Если ты просто хочешь его "назначить" способом побороть какие-то там кризисы, то толку никакого. Тебе надо что-то что чем именно тебе будет интересно заниматься.
>>07144
А как он с дивана поймёт что ему интересно? Это так не работает. Надо всё пробовать.
А как он с дивана поймёт что ему интересно? Это так не работает. Надо всё пробовать.
Ну псё, купил пульсмометр, снег сойдет и побегу опять.
>>07145
Ну надо пробовать, а не спрашивать из треда в тред "ой ребята, бег ведь мозги лечит, правда ведь? ну правда ведь, ну скажите что правда".
Ну надо пробовать, а не спрашивать из треда в тред "ой ребята, бег ведь мозги лечит, правда ведь? ну правда ведь, ну скажите что правда".
1,2 Мб, 1638x1098Реквестирую советов мудрых да гайдов православных(можно католических) про составление программы для марафона.
1. Книжку из шапки не предлагать, я нихуя не понял, как они там безумно километры суммируют.
2. У кого-то есть опыт с планами из приложух? ТруЪ или так себе?
1. Книжку из шапки не предлагать, я нихуя не понял, как они там безумно километры суммируют.
2. У кого-то есть опыт с планами из приложух? ТруЪ или так себе?
>>07149
Все неиндивидуальные планы хороши/хуёвы одинаково. Начинаешь заниматься по любому, корректируешь под себя. Планы в приложениях не исключение.
Все неиндивидуальные планы хороши/хуёвы одинаково. Начинаешь заниматься по любому, корректируешь под себя. Планы в приложениях не исключение.
>>03117 (OP)
Суп, беганы. Обращаюсь к гуру гонок с препятствиями и трейлов. Купил себе осенью 16ого saucony peregrine 2. И с тех пор наматывал в них по болотам, лесам и снегам. Доволен полностью. Сейчас они пришли в полную негодность.
Подскажите адекватную замену. Присматриваюсь к peregrine 6 ice+ или что-нибудь из хоки попробовать.
Суп, беганы. Обращаюсь к гуру гонок с препятствиями и трейлов. Купил себе осенью 16ого saucony peregrine 2. И с тех пор наматывал в них по болотам, лесам и снегам. Доволен полностью. Сейчас они пришли в полную негодность.
Подскажите адекватную замену. Присматриваюсь к peregrine 6 ice+ или что-нибудь из хоки попробовать.
>>07141
Это волк?
Это волк?
138 Кб, 810x1080Пацана. Я купил кроссовки на полразмера больше. Нога не выскакивает, а по длине чувствуется что длинее. Ничего страшного?
>>07201
Серьезно? Почему? Кровь приливает? Просто я карлан еще к тому же, может сам себя накручиваю, но смотрюсь как в ластах
Серьезно? Почему? Кровь приливает? Просто я карлан еще к тому же, может сам себя накручиваю, но смотрюсь как в ластах
>>07195
Стельку купи в Ашане.
Стельку купи в Ашане.
Бегуны, вопрос такой
Купил асиксы, модель точно не скажу, не помню
Суть в том, что они охуенные, но задники с обеих сторон протёрлись. Пробег у них совсем небольшой, километров 150. Их как-то можно починить?
Купил асиксы, модель точно не скажу, не помню
Суть в том, что они охуенные, но задники с обеих сторон протёрлись. Пробег у них совсем небольшой, километров 150. Их как-то можно починить?
>>04132
я еще раз посмотрел. нужно 13.30 на удовлетворительно
я еще раз посмотрел. нужно 13.30 на удовлетворительно
>>07195
Мне в чуть большем размере наоборот удобнее бегать. В целом, ничего не должно быть страшного.
Мне в чуть большем размере наоборот удобнее бегать. В целом, ничего не должно быть страшного.
>>07203
Точно хрен знает, скорее всего от того, что кровь приливает. Но не надо забывать, что ноги становятся меньше тоже - из-за обезвоживания и иногда из-за того, что кроссовок "садится".
Точно хрен знает, скорее всего от того, что кровь приливает. Но не надо забывать, что ноги становятся меньше тоже - из-за обезвоживания и иногда из-за того, что кроссовок "садится".
>>07078
Правовое государство создают короткоствол и травмат.
Правовое государство создают короткоствол и травмат.
>>07231
Да, в обувной мастерской поставят кожаные заплатки, обычное дело.
Да, в обувной мастерской поставят кожаные заплатки, обычное дело.
>>07231
У меня Gel Kayano 22 за 11 штук моментально протёрлись, кто-то ИТТ написал мне тогда что я долбоёб и надо было купить какие-то специфические носки для бега
У меня Gel Kayano 22 за 11 штук моментально протёрлись, кто-то ИТТ написал мне тогда что я долбоёб и надо было купить какие-то специфические носки для бега
>>07280
Заипался. Нахуя?
Заипался. Нахуя?
>>07289
думаю лучше всего гондон на ногу натянуть
думаю лучше всего гондон на ногу натянуть
А есть фаг начального уровня типа как правильно бежать, движение ноги, постановка стопы, дыхание и тд? В шапке этого нету
>>07295
Нет, бег эот естественный для человека вид деятельности, обучаться не нжно - встал и беги.
Нет, бег эот естественный для человека вид деятельности, обучаться не нжно - встал и беги.
>>07301
А если после бега немного побаливает малоберцовая связка? Или что-то в том районе, значит я как-то криво бегаю?
А если после бега немного побаливает малоберцовая связка? Или что-то в том районе, значит я как-то криво бегаю?
>>07295
Эта информация не нужна на начальном уровне, возможно даже вредна.
А так вообще годная статья: http://fellrnr.com/wiki/Running_Form
Эта информация не нужна на начальном уровне, возможно даже вредна.
А так вообще годная статья: http://fellrnr.com/wiki/Running_Form
>>07231
Не бегай в хлопковых носках в следующих парах. Зачем вообще нужны хлопковые носки, лол, я и под обычную обувь балеги ношу обычно. А так можно не чинить, если не мешает.
Не бегай в хлопковых носках в следующих парах. Зачем вообще нужны хлопковые носки, лол, я и под обычную обувь балеги ношу обычно. А так можно не чинить, если не мешает.
>>07149
https://defy.org/hacks/calendarhack/
Сразу в календарь нахуярят. Планы из Advanced marathoning фитзингера и других годных книг.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
Сразу в календарь нахуярят. Планы из Advanced marathoning фитзингера и других годных книг.
>>07331
я ушел после 9 класса 12 лет назад, получил среднее специальное и 9 лет нигде не учился. Думаю выпилиться
я ушел после 9 класса 12 лет назад, получил среднее специальное и 9 лет нигде не учился. Думаю выпилиться
>>07327
самое смешное, что я бегал в асиксовских беговых носках
пока бегал в найковских, всё было норм
самое смешное, что я бегал в асиксовских беговых носках
пока бегал в найковских, всё было норм
>>07330
огромное спасибо
теперь только вопрос, где искать значение таких слов как cross
явно имеется в виду комплекс упражнений из книги
помня ту книгу из шапки, могу заключить, что нихуя не очевидным будет поиск
мне профиль стандартов по модели OSE было делать легче, чем в той книге понять хоть слово
огромное спасибо
теперь только вопрос, где искать значение таких слов как cross
явно имеется в виду комплекс упражнений из книги
помня ту книгу из шапки, могу заключить, что нихуя не очевидным будет поиск
мне профиль стандартов по модели OSE было делать легче, чем в той книге понять хоть слово
>>07322
Я считаю каждый ньюфаг должен попробовать бежать босиком.
Я считаю каждый ньюфаг должен попробовать бежать босиком.
>>07298
Тема для срача это пульс и периодизация.
А техника бега примерно одинакова, отличаются только нюансы, из-за разной антропометрии.
Заебали, создайте тему в страве про то кто как бежит, на переднюю часть стопы или на пятку.
>>07297
Только если бежишь босиком. Для средней планктонины бег это тяжелая тренировка, его связочно-мышечный аппарат бегал меньше чем его предки, его нервная система не обучена верным паттернам бега.
Тема для срача это пульс и периодизация.
А техника бега примерно одинакова, отличаются только нюансы, из-за разной антропометрии.
Заебали, создайте тему в страве про то кто как бежит, на переднюю часть стопы или на пятку.
>>07297
Только если бежишь босиком. Для средней планктонины бег это тяжелая тренировка, его связочно-мышечный аппарат бегал меньше чем его предки, его нервная система не обучена верным паттернам бега.
>>07341
Выпиливайся. Ты биомусор.
Выпиливайся. Ты биомусор.
>>07131
Это норм, в 26 один из пиков входа в айронмены. Вкатываются люди достигшие потолка в карьере, или люди осознавшие что карьера у них не сложится. Всё правильно делаешь. Второй пик у среднего возраста, когда всё отлажено, вершины покорены и становится скучно.
Хочешь сдохнуть - сдохни в конце забега, или после плавания и велосипеда. Альтернатива бухать, но на это не у всех здоровье есть.
Это норм, в 26 один из пиков входа в айронмены. Вкатываются люди достигшие потолка в карьере, или люди осознавшие что карьера у них не сложится. Всё правильно делаешь. Второй пик у среднего возраста, когда всё отлажено, вершины покорены и становится скучно.
Хочешь сдохнуть - сдохни в конце забега, или после плавания и велосипеда. Альтернатива бухать, но на это не у всех здоровье есть.
>>07377
А что тут обсуждать, большинство не знает.
2 из 3 считают, что знают, но из «знающих» каждый третий насчёт себя ошибается.
Ссылки:
http://natajournals.org/doi/10.4085/1062-6050.49.6.06?code=nata-site
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27274421/
Зависит от того, как человеку удобнее и какая обувь(большой дроп смещает точку приземления назад). Переучиваться бестолково
совершенно.
Есть мнение, что оптимальная точка ппиземления установится при работе над каденсом. Но лисно я работу над каденсом считаю полной чепухой, потому что в соревновательном темпе он сам по себе 180 плюс-минус. А зачем дрочить 180 налегких темпах, когда это неестественно, я не знаю. Это, конечно, anecdotal evidence.
>Заебали, создайте тему в страве про то кто как бежит, на переднюю часть стопы или на пятку.
А что тут обсуждать, большинство не знает.
2 из 3 считают, что знают, но из «знающих» каждый третий насчёт себя ошибается.
Ссылки:
http://natajournals.org/doi/10.4085/1062-6050.49.6.06?code=nata-site
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27274421/
Зависит от того, как человеку удобнее и какая обувь(большой дроп смещает точку приземления назад). Переучиваться бестолково
совершенно.
Есть мнение, что оптимальная точка ппиземления установится при работе над каденсом. Но лисно я работу над каденсом считаю полной чепухой, потому что в соревновательном темпе он сам по себе 180 плюс-минус. А зачем дрочить 180 налегких темпах, когда это неестественно, я не знаю. Это, конечно, anecdotal evidence.
>>07390
Где ты видел пик карьеры?
Где ты видел пик карьеры?
>>07018
Да ладно? Есть пруфы, что каблучок дает преимущество?
Да ладно? Есть пруфы, что каблучок дает преимущество?
>>07144
Не знаю почему, но даже занимаясь спортом до того как бросил с 7 до 16 лет вернулся таки в 26 и будучи абсолютно стройным меня, когда речь заходила о каких то переменах в жизни, сознание толкало на пробежки. Не знаю, может что-то интуитивное, может результат стереотипов зожа
>>07163
Да, извини
>>07387
Спасибо тебе за отзыв. Я последние 5 лет пью почти ежедневно, вот сейчас понимаю что упёрся в потолок и далее либо следующая стадия, когда смирюсь и буду просирать окончательно здоровье и дальше стареть, либо постараюсь ежевечернюю привычку употреблять заменить на легкую пробежек-прогулку трусцой.
26-лвл-кризис-кун
Не знаю почему, но даже занимаясь спортом до того как бросил с 7 до 16 лет вернулся таки в 26 и будучи абсолютно стройным меня, когда речь заходила о каких то переменах в жизни, сознание толкало на пробежки. Не знаю, может что-то интуитивное, может результат стереотипов зожа
>>07163
Да, извини
>>07387
Спасибо тебе за отзыв. Я последние 5 лет пью почти ежедневно, вот сейчас понимаю что упёрся в потолок и далее либо следующая стадия, когда смирюсь и буду просирать окончательно здоровье и дальше стареть, либо постараюсь ежевечернюю привычку употреблять заменить на легкую пробежек-прогулку трусцой.
26-лвл-кризис-кун
Бег на пятку выгоден маркетологам. Удобнее продавать большой и мягкий дроп с гелем, чем рассказывать ньюфагам что им ничего не поможет кроме БЕГА В ЗИМБАБВИЙСКУЮ ШКОЛУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ многолетнего укрепления связок и правильной техники.
>>07398
А еще врачам, которые будут лечить жиробасов с убитыми коленями.
>Бег на пятку выгоден маркетологам.
А еще врачам, которые будут лечить жиробасов с убитыми коленями.
>>07341
Лучше побегай.
Лучше побегай.
>>07341
Средний возраст в 26? Да ты - акселерат, щегол сраный!
Накати ещё алко и пердани в диван, бляхамуха.
Средний возраст в 26? Да ты - акселерат, щегол сраный!
Накати ещё алко и пердани в диван, бляхамуха.
>>07468
Куда, кстати, переехал /bb/'ач?
Куда, кстати, переехал /bb/'ач?
>>07468
Мы исключительно про эндоканнабиодиды, товарищ майор.
Мы исключительно про эндоканнабиодиды, товарищ майор.
>>07131
Так тебе до среднего возраста еще дожить надо. Годиков через 10 загляни.
Так тебе до среднего возраста еще дожить надо. Годиков через 10 загляни.
>>07552
Можно и задом наперёд бегать, димочка.
Можно и задом наперёд бегать, димочка.
ПОЧАЛОСЬ!
Наступила эпоха ВТС или Великое Таяние Снега.
Обычно я просто называю этот период Таянием Снега, но в этом году выпало ебическое количество снега, поэтому я назвал это время Великим!
Наступила эпоха ВТС или Великое Таяние Снега.
Обычно я просто называю этот период Таянием Снега, но в этом году выпало ебическое количество снега, поэтому я назвал это время Великим!
>>07569
А у нас наоборот мало снега. Хотя вот щас подвыпал свежий сука - лыжникам хорошо катать и приморозило еще.
А у нас наоборот мало снега. Хотя вот щас подвыпал свежий сука - лыжникам хорошо катать и приморозило еще.
817 Кб, webm,1280x720, 0:05
Сука вышел начать сезон, в итоге вернулся после пробежки с полностью мокрыми ногами,так как на половине пути вода со снегом повсюду, и молюсь зевсу не заболеть.
Пакеты на носок и в кросовок спасут?Я боюсь что они порвуться, кто так бегал?
Пакеты на носок и в кросовок спасут?Я боюсь что они порвуться, кто так бегал?
>>07663
Я взял полностью из кожзама тренировочные для слякоти, но стараюсь не бегать в такую погоду.
Я взял полностью из кожзама тренировочные для слякоти, но стараюсь не бегать в такую погоду.
>>07663
Мокрые ноги при беге не являются проблемой. Бегай и не парься. В такую погоду сцепление с поверхностью может быть хуевым, лучше об этом думай.
Мокрые ноги при беге не являются проблемой. Бегай и не парься. В такую погоду сцепление с поверхностью может быть хуевым, лучше об этом думай.
>>07678
В прошлом году просто я осенью также был намочил, и был заболел. а ради месяца двух кроссовки типа найк шаилд покупать немогу
В прошлом году просто я осенью также был намочил, и был заболел. а ради месяца двух кроссовки типа найк шаилд покупать немогу
Сделал план марафонский в ебучем найковском приложении.
Чисто посмотреть, чо как. Ну, кек, чет я немношк охуел с полумарафончика каждую неделю, но, вангую, это я дурачок, не так указал всё.
Энивей, кто-то бегал с этим приложением? Норм или так себе? Я до этого бегал с ранкипером, все ок было, но там планы за денежку ;з
Чисто посмотреть, чо как. Ну, кек, чет я немношк охуел с полумарафончика каждую неделю, но, вангую, это я дурачок, не так указал всё.
Энивей, кто-то бегал с этим приложением? Норм или так себе? Я до этого бегал с ранкипером, все ок было, но там планы за денежку ;з
![1522010926527[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1203117/15220183847370.jpg)
15,4 Мб, mp4,1920x1080, 0:30
Пробежал 10к, ебучая страва намеряла мне только метров 50, когда я достал телефон, чтобы енота снять.
Если она в фоне не работает, то нахуя она тогда нужна?
Если она в фоне не работает, то нахуя она тогда нужна?
Что принимать для суставов? Ортопед говорил, что все эти таблетки «серы с глюкозаминами» убьют желудок быстрей чем наступит толк для суставов. Кому верить и как быть?
>>07855
Все плацебо.
Все плацебо.
>>07855
Желатин, оливковое масло, жирная рыба, ягоды, гранаты.
Желатин, оливковое масло, жирная рыба, ягоды, гранаты.
>>07830
Ну ты бы ещё к приложению фейсбука такие претензии предъявил. Страва главное приложение для бега и велосипеда благодаря социальной сети, а трекает подавляющее большинство не ей.
К слову о страве, у нас там в группе бегача появились бегуны по 180 в неделю. Они вообще итт сидят?
Ну ты бы ещё к приложению фейсбука такие претензии предъявил. Страва главное приложение для бега и велосипеда благодаря социальной сети, а трекает подавляющее большинство не ей.
К слову о страве, у нас там в группе бегача появились бегуны по 180 в неделю. Они вообще итт сидят?
>>07716
Если ты настолько в плену бабкиных мифов, что они на тебя действуют, то должен страдать.
Если ты настолько в плену бабкиных мифов, что они на тебя действуют, то должен страдать.
>>07916
Нет конечно, большинство из них вообще не знает, что такое двач.
Просто со вчерашнего дня на наш бегачик стали набегать какие-то левые люди, среди которых есть как обычные джоггеры, так и ниибаца тру спортсмены. Один только дед, пробегающий 150-250 в неделю чего стоит. Такое ощущение, что они добавляются просто до кучи, у каждого в списке клубов их по нескольку десятков.
С этим надо что-то делать, котаны! Уже больше половины участников бегача вообще слыхом не слыхивали про существование имидж борд.
Надо гнать их ссаными тряпками из клуба! Отстоим родные диваны! С нами Ваня! Отступать некуда, позади Шпурик.
Нет конечно, большинство из них вообще не знает, что такое двач.
Просто со вчерашнего дня на наш бегачик стали набегать какие-то левые люди, среди которых есть как обычные джоггеры, так и ниибаца тру спортсмены. Один только дед, пробегающий 150-250 в неделю чего стоит. Такое ощущение, что они добавляются просто до кучи, у каждого в списке клубов их по нескольку десятков.
С этим надо что-то делать, котаны! Уже больше половины участников бегача вообще слыхом не слыхивали про существование имидж борд.
Надо гнать их ссаными тряпками из клуба! Отстоим родные диваны! С нами Ваня! Отступать некуда, позади Шпурик.
>>07933
Я не состою в бегоклубе двача, но в нашем диртиклубе он лучший.
Я не состою в бегоклубе двача, но в нашем диртиклубе он лучший.
О, и этот тоже у вас есть
https://www.strava.com/athletes/19849224
https://www.strava.com/athletes/19849224
>>07927
Не, го побегаем, а потом ебаца.
Не, го побегаем, а потом ебаца.
>>07916
А почему не 7?
А почему не 7?
>>07972
Меня нет, мне похуй на вас
Меня нет, мне похуй на вас
вместе веселее
>>07961
Saucony Nomad TR. Нормально в них отбегал. Хотел взять такие же на замену, но как оказалось, что их не выпускают уже.
Буду брать седьмые на зиму.
Если нравятся Saucony, то обрати внимание на XODUS и KOA.
Друг отбегал зиму в XODUS ISO 2 GTX, доволен. Но летом будет в них жарко.
Если что-то возьмешь, то отпишись в тред.
Saucony Nomad TR. Нормально в них отбегал. Хотел взять такие же на замену, но как оказалось, что их не выпускают уже.
>peregrine 6 ice+
Буду брать седьмые на зиму.
Если нравятся Saucony, то обрати внимание на XODUS и KOA.
Друг отбегал зиму в XODUS ISO 2 GTX, доволен. Но летом будет в них жарко.
Если что-то возьмешь, то отпишись в тред.
>>07983
Он это заслужил.
Он это заслужил.
>>07923
Наверное сучек все переебал уже.
Наверное сучек все переебал уже.
>>07980
дед, ты заебал.
дед, ты заебал.
В каких приложениях есть аудио-статистика твоей пробежки на бегу? Конкретно интересует ЧСС. В ранкипере есть, в Найк ране нет. Про другие расскажите, плес
>>07916
Появились джва или три бегуна с моей мухосранской группы. Странно, видимо страва начала какую-то политики по обмену бегунами.
Появились джва или три бегуна с моей мухосранской группы. Странно, видимо страва начала какую-то политики по обмену бегунами.
Кто за группой смотрящий? Давай задавай всем по очереди вопрос про два стула. Если не ответят "мамку ебал" - нахуй их пидорить, а то погрязнем.
>>08011
В ендомонде
В ендомонде
>>07919
Создать закрытый ламповый-бегач, куда попадают пробежавшие с флажком в жопе, ну или назвавашие вслух имя бога беготреда или еще что-нибудь в этом духе
Для этого нужен кто-то с не потраченным бесплатным периодом стравы, ну или около того
>С этим надо что-то делать, котаны! Уже больше половины участников бегача вообще слыхом не слыхивали про существование имидж борд.
Создать закрытый ламповый-бегач, куда попадают пробежавшие с флажком в жопе, ну или назвавашие вслух имя бога беготреда или еще что-нибудь в этом духе
Для этого нужен кто-то с не потраченным бесплатным периодом стравы, ну или около того
>>08021
это уже слишком. но что-то делать надо. у йоба-бегунов же полюбому должны быть платные ааакаунты, борда успешных людей же
>ну или назвавашие вслух имя бога беготреда
это уже слишком. но что-то делать надо. у йоба-бегунов же полюбому должны быть платные ааакаунты, борда успешных людей же
>>08021
инвайты только по почте, а не в виде ссылки. если создавать новый - придется мониторить запросы в треде
инвайты только по почте, а не в виде ссылки. если создавать новый - придется мониторить запросы в треде
>>08032
можно почту одмина в шапку рядом со ссылкой на группу. только нужно админа, который всегда с нами. я предлагаю того-кого-нельзя-называть
>придется мониторить запросы в треде
можно почту одмина в шапку рядом со ссылкой на группу. только нужно админа, который всегда с нами. я предлагаю того-кого-нельзя-называть
>>08073
да хер знает, будем профиль смотреть - если неадекват кикнем. я админами несколько человек сделаю, кто давно в группе был
да хер знает, будем профиль смотреть - если неадекват кикнем. я админами несколько человек сделаю, кто давно в группе был
2 недели не бегал, а на группу набежали, охуеть. Все правильно, надо анально огораживать, а то всякие Абдул Вахиды вступают.
>>08091
да, в приложении.
да, в приложении.
Кого долго не добавляют пишите никнейм здеся тута.
Перекотился
>>07855
Витамины. В порядке убывания важности: правильная техника на сосок, витамин д, йод, цинк, селен, Аскорбинка, пивные дрожжи.
Опциональко коллаген, МСМ, глюкозамин.
>>07919
Вангую что это селёдка состоящая во многих группах привела за собой бегунов ряяя тяннинужны
Ну или страва что-то ракует с рекомендациями клубов.
Витамины. В порядке убывания важности: правильная техника на сосок, витамин д, йод, цинк, селен, Аскорбинка, пивные дрожжи.
Опциональко коллаген, МСМ, глюкозамин.
>>07919
>Просто со вчерашнего дня на наш бегачик стали набегать какие-то левые люди, среди которых есть как обычные джоггеры, так и ниибаца тру спортсмены
Вангую что это селёдка состоящая во многих группах привела за собой бегунов ряяя тяннинужны
Ну или страва что-то ракует с рекомендациями клубов.
>>08077
Давайте если не знаем пассажира, то пускай сначала отписывается тут. А то гадая по профилям щас наберём опять полну жопу огкурцов
Давайте если не знаем пассажира, то пускай сначала отписывается тут. А то гадая по профилям щас наберём опять полну жопу огкурцов
>>07867
Оп-па, а один мне на ютубе заливал что кофеин не вреден.
Он еще и рак жопы понижает.
Вроде же если ты почувствовал жажду то уже опоздал, наступили первые признаки обезвоживания: питание мышц ухудшилось, когнитивные способности снизились.
>Существуют исследования, которые указывают на повышенный риск, связанный с увеличением потребления кофеина выше 200 мг во время упражнений на выносливость
Оп-па, а один мне на ютубе заливал что кофеин не вреден.
>Если у вас нет медицинских противопоказаний, примите низкую дозу аспирина (81 мг) утром перед длительным бегом/ходьбой более 10км.
Он еще и рак жопы понижает.
>Пейте, если чувствуете жажду
Вроде же если ты почувствовал жажду то уже опоздал, наступили первые признаки обезвоживания: питание мышц ухудшилось, когнитивные способности снизились.
https://www.strava.com/athletes/22454715 - Вот этого я что-то не припомню по старому клубу.
Чел, ты здесь? Отзовись.
Чел, ты здесь? Отзовись.
>>08127
Здесь.
Здесь.
Я так понял, тут на страву онанируют? А по другим приложениям чо, есть советы? Рейтинг бегача, там, хз?
Как минимум есть рантастик, ранкипер, эндмондо, страва эта ваша... кто-нибудь сравнивал? Чокак?
Как минимум есть рантастик, ранкипер, эндмондо, страва эта ваша... кто-нибудь сравнивал? Чокак?
>>08129
Гармин для данных, Страва для социоблядства.
Гармин для данных, Страва для социоблядства.
>>08131
что это?
что это?
Набегал 700 км за этот год
Рестинг пульс зачастую меньше 50.
Вот сейчас 41-42 и че то стремно стало - это нормально?
Рестинг пульс зачастую меньше 50.
Вот сейчас 41-42 и че то стремно стало - это нормально?
>>08144
Ну разумеется, новый анон ничем не хуже старого.
Просто когда набежала толпа абсолютно левых типов, вообще не знающих о дваче - это был уже перебор.
Ну разумеется, новый анон ничем не хуже старого.
Просто когда набежала толпа абсолютно левых типов, вообще не знающих о дваче - это был уже перебор.
>>08149
Сходи к кардиологу, хотя бы просто для интереса.
Знакомому в прошлом году с ритмом 45 поставили брадикардию. Но он курильщик и от спорта далек.
>Вот сейчас 41-42 и че то стремно стало - это нормально?
Сходи к кардиологу, хотя бы просто для интереса.
Знакомому в прошлом году с ритмом 45 поставили брадикардию. Но он курильщик и от спорта далек.
60 Кб, 604x453>>08150
Хорошо. Алсо, предложения по улучшению шапки все ещё принимаются.
Хорошо. Алсо, предложения по улучшению шапки все ещё принимаются.
Качнул премиум-рантастик с 4pda, а он нихуя не строит план. Лол. Придётся денежку дяде платить? плак
Здравствуйте! Ножки болят, помогите.
Начал я тут бегать, значицца, и по-видимому ебанул слишком много в первый раз и теперь болят бедра спереди, по всему бедру прямо, когда напрягаю, например при вставании со стула - приходится опираться об стол, по лестницам вообще пиздец не могу не спускаться, не подниматься. Пошел сегодня второй раз, а то ведь заброшу нахер, но уже не так яро, сделал 12 кругов - чередуя два круга бега с одним ходьбы, круг - 250 метров.
Вопросы такие - боль в бедрах это нормально? Стоит продолжать потихонечку или прекратить пока пройдет? может чередовать один через один? Долго ли будет проходить боль? Благодарю.
Начал я тут бегать, значицца, и по-видимому ебанул слишком много в первый раз и теперь болят бедра спереди, по всему бедру прямо, когда напрягаю, например при вставании со стула - приходится опираться об стол, по лестницам вообще пиздец не могу не спускаться, не подниматься. Пошел сегодня второй раз, а то ведь заброшу нахер, но уже не так яро, сделал 12 кругов - чередуя два круга бега с одним ходьбы, круг - 250 метров.
Вопросы такие - боль в бедрах это нормально? Стоит продолжать потихонечку или прекратить пока пройдет? может чередовать один через один? Долго ли будет проходить боль? Благодарю.
>>08156
Тогда просто от непривычной нагрузки и непривычного объёма нагрузки болят. Можешь подождать, пока пройдёт и не бегать, либо просто побольше ходить, вместо бега.
Тогда просто от непривычной нагрузки и непривычного объёма нагрузки болят. Можешь подождать, пока пройдёт и не бегать, либо просто побольше ходить, вместо бега.
>>08157
Спасибо
Спасибо
>>08149
Да, считается нормой, у тренированых футболистов росийской сборной может быть 27.
Врач скажет что у тебя брадикардия и бегать нельзя с вероятностью 50%.
Хочешь узнать всё ли ок с сердцем делай узи.
>Вот сейчас 41-42 и че то стремно стало - это нормально?
Да, считается нормой, у тренированых футболистов росийской сборной может быть 27.
Врач скажет что у тебя брадикардия и бегать нельзя с вероятностью 50%.
Хочешь узнать всё ли ок с сердцем делай узи.
>>08172
Мда я делал узи полгода назад сказали сердце идеальное. Че то лень ходить так часто, но наверно придется
Ну я бы не сказал что я супер спортсмен, бегаю где-то два года серьезно. Я думал все же должны года пройти чтобы пульс в покое упал до 40-х.
Ты наверно слегка преувеличил, вики говорит что 26 это вобще самый маленький пульс ever.
For example, Miguel Indurain, a Spanish cyclist and five time Tour de France winner, had a resting heart rate of 28 beats per minute,[39] one of the lowest ever recorded in a healthy human. Daniel Green achieved the world record for the slowest heartbeat in a healthy human with a heart rate of just 26 bpm in 2014
Мда я делал узи полгода назад сказали сердце идеальное. Че то лень ходить так часто, но наверно придется
Ну я бы не сказал что я супер спортсмен, бегаю где-то два года серьезно. Я думал все же должны года пройти чтобы пульс в покое упал до 40-х.
> у тренированых футболистов росийской сборной может быть 27.
Ты наверно слегка преувеличил, вики говорит что 26 это вобще самый маленький пульс ever.
For example, Miguel Indurain, a Spanish cyclist and five time Tour de France winner, had a resting heart rate of 28 beats per minute,[39] one of the lowest ever recorded in a healthy human. Daniel Green achieved the world record for the slowest heartbeat in a healthy human with a heart rate of just 26 bpm in 2014
>>08172
Сходи к врачу, в идеале к спортивному, но если к обычному кардиологу, то сразу оговорись, что ты спортсмен на выносливость. Я не сделал этого, когда пошел делать ЭКГ для военкомата, так мне там такого написали, что категория Д светила без всяких сомнений.
Пошел переделывать в платку, где сказал про то, что я бегаю, всё норм.
Сходи к врачу, в идеале к спортивному, но если к обычному кардиологу, то сразу оговорись, что ты спортсмен на выносливость. Я не сделал этого, когда пошел делать ЭКГ для военкомата, так мне там такого написали, что категория Д светила без всяких сомнений.
Пошел переделывать в платку, где сказал про то, что я бегаю, всё норм.
>>08178
Теперь есть.
Теперь есть.
Посоны, есть тут кто в дс бежит апрель?
>>08177
Я на военке проучился слишком долго, чтобы в одночасье стать негодным, кек
Я на военке проучился слишком долго, чтобы в одночасье стать негодным, кек
У меня в Ховрино-Химках столько говна ещё везде, в четверг пройдусь и посмотрю, как поживает «Эко-Берег», но пока слишком дохуя говна, льда и холодно немножко
>>08149
Не очень, поставь холтер, прояснит все вопросы с сердцем
Стоит 2-3к на сутки в миллионниках
На пульс еще гормоны могут влиять (эндокринолог), то есть проказники гипофис и надпочечники в симбиозе могут эмулировать аналогичную хуйню.
У меня был как раз второй вариант, до холтера врачи были уверенны, что серду пизда.
Дало такую хуйню повреждение гипофиса от ЧМТ(возможно), в совокупности с отравлением хлором (надпочечники).
Даже не спрашивайте где так умудрился.
>Вот сейчас 41-42 и че то стремно стало - это нормально?
Не очень, поставь холтер, прояснит все вопросы с сердцем
Стоит 2-3к на сутки в миллионниках
На пульс еще гормоны могут влиять (эндокринолог), то есть проказники гипофис и надпочечники в симбиозе могут эмулировать аналогичную хуйню.
У меня был как раз второй вариант, до холтера врачи были уверенны, что серду пизда.
Дало такую хуйню повреждение гипофиса от ЧМТ(возможно), в совокупности с отравлением хлором (надпочечники).
Даже не спрашивайте где так умудрился.
>>08149
Если 41 в покое и не лежа, то не очень хорошо. Ниже 40 уже есть риск смерти во сне от остановки сердца.
Если 41 в покое и не лежа, то не очень хорошо. Ниже 40 уже есть риск смерти во сне от остановки сердца.
>>08175
Я взял инфу отсюда, с четвертой с половиной минуты.
https://youtu.be/J9x_ceh7O-M?t=4m23s
у огромного количества спортсменов, даже футболистов, они тренируют выносливость специально, пульс 30, 32, 27, 28
>Ты наверно слегка преувеличил, вики говорит что 26 это вобще самый маленький пульс ever.
Я взял инфу отсюда, с четвертой с половиной минуты.
https://youtu.be/J9x_ceh7O-M?t=4m23s
у огромного количества спортсменов, даже футболистов, они тренируют выносливость специально, пульс 30, 32, 27, 28
>>08200
Пробежал 10к после перерыва в пол года. Заболели места, где ахилл переходит в икроножные мышцы. Мне пизда, или это норма?
Пробежал 10к после перерыва в пол года. Заболели места, где ахилл переходит в икроножные мышцы. Мне пизда, или это норма?
>>08215
Боевые картиночки и ни слова в качестве альтернативной точки зрения (с пруфами). В лучших традициях.
Боевые картиночки и ни слова в качестве альтернативной точки зрения (с пруфами). В лучших традициях.
>>08220
Да я такой.
У тебя тоже нет аргументации. Пульс 220 - возраст, а почему? А потому что гладиолус.
Да я такой.
У тебя тоже нет аргументации. Пульс 220 - возраст, а почему? А потому что гладиолус.
А со старой группой что будем делать?
>>08215
Ожидаемый подрыв :)
Хочешь узнать свою максимальную ЧСС? Не проблема, читаем книгу Фитзингера из шапки треда:
"К счастью, найти реальную ЧССмакс не так сложно. Для этого нужно провести простой тест с использованием монитора сердечного ритма. Перед тестом необходимо выполнить хорошую разминку с
несколькими ускорениями до спринтерской скорости. После тщательной разминки необходимо в течение 2 минут бежать с очень высокой интенсивностью. Если вы будете бежать в максимально возможном темпе, то, вероятнее всего, к концу 2-минутного бега достигните ЧСС, которая будет на 2-3 удара ниже максимальной. Если вы не уверены, что ваша нагрузка была максимальной, потрусите 10 минут и повторите тест."
Только вот такое советовать ньюфагам я бы не стал, мало ли :) Так что, я за добавление тех формул с сайта Mayo Clinic, для начинающих в самый раз.
Ожидаемый подрыв :)
Хочешь узнать свою максимальную ЧСС? Не проблема, читаем книгу Фитзингера из шапки треда:
"К счастью, найти реальную ЧССмакс не так сложно. Для этого нужно провести простой тест с использованием монитора сердечного ритма. Перед тестом необходимо выполнить хорошую разминку с
несколькими ускорениями до спринтерской скорости. После тщательной разминки необходимо в течение 2 минут бежать с очень высокой интенсивностью. Если вы будете бежать в максимально возможном темпе, то, вероятнее всего, к концу 2-минутного бега достигните ЧСС, которая будет на 2-3 удара ниже максимальной. Если вы не уверены, что ваша нагрузка была максимальной, потрусите 10 минут и повторите тест."
Только вот такое советовать ньюфагам я бы не стал, мало ли :) Так что, я за добавление тех формул с сайта Mayo Clinic, для начинающих в самый раз.
>>08200
Также в шапку стоит добавить материалы про сосисочки питание. Еще сам толком не разобрался в этом вопросе, так что предлагайте.
Например:
1. Подсчет калорий — http://telegra.ph/Podschet-kalorij-opyt-professionalnyh-sportsmenov-10-06
2. Есть качественное — http://telegra.ph/Est-kachestvennoe-opyt-professionalnyh-sportsmenov-10-11
3. Есть всё — http://telegra.ph/Est-vsyo-trete-pravilo-Diety-chempionov-10-18
4. Есть больше углеводов — http://telegra.ph/Est-bolshe-uglevodov-Eshche-odno-pravilo-diety-chempionov-10-23
5. Ешьте, исходя из собственных особенностей — http://telegra.ph/Eshte-ishodya-iz-sobstvennyh-osobennostej-pyatoe-pravilo-chempionov-10-27
Также в шапку стоит добавить материалы про сосисочки питание. Еще сам толком не разобрался в этом вопросе, так что предлагайте.
Например:
1. Подсчет калорий — http://telegra.ph/Podschet-kalorij-opyt-professionalnyh-sportsmenov-10-06
2. Есть качественное — http://telegra.ph/Est-kachestvennoe-opyt-professionalnyh-sportsmenov-10-11
3. Есть всё — http://telegra.ph/Est-vsyo-trete-pravilo-Diety-chempionov-10-18
4. Есть больше углеводов — http://telegra.ph/Est-bolshe-uglevodov-Eshche-odno-pravilo-diety-chempionov-10-23
5. Ешьте, исходя из собственных особенностей — http://telegra.ph/Eshte-ishodya-iz-sobstvennyh-osobennostej-pyatoe-pravilo-chempionov-10-27
Пусть живёт и продвигает спорт в массы, зойчем трогать. Только вот 2 внешне одинаковых бегача смущают. мб хоть оттенок щильда сменить, если на новый пока фантазии нет?
Пусть живёт и продвигает спорт в массы, зойчем трогать. Только вот 2 внешне одинаковых бегача смущают. мб хоть оттенок щильда сменить, если на новый пока фантазии нет?
>>08207
пизда, смирись
пизда, смирись
>>08207
Нахуя ты так несся? Теперь у тебя тенденит.
Я тут ранее писал, что после длительного перерыва стоит начинать с программы с25к вне зависимости от предыдущих достижений.
Нахуя ты так несся? Теперь у тебя тенденит.
Я тут ранее писал, что после длительного перерыва стоит начинать с программы с25к вне зависимости от предыдущих достижений.
>>08282
Круто, что под Шпуриком КАРАГАНДА
Круто, что под Шпуриком КАРАГАНДА
>>08404
1 случай на 100к
1 случай на 100к
>>08404
Предлагаешь всем делать УЗИ сердца до бега?
Предлагаешь всем делать УЗИ сердца до бега?
45 Кб, 750x778>>08426
Просто марафоны редко проводят. Как жертвоприношение. Если сравнять частоту и количество участников двух событий, ты результат будет явно не в пользу марафоноубийтсва. Конечно об этом предпочитают умалчивать.
Просто марафоны редко проводят. Как жертвоприношение. Если сравнять частоту и количество участников двух событий, ты результат будет явно не в пользу марафоноубийтсва. Конечно об этом предпочитают умалчивать.
>>08426
Слишком много деталей, как для аватарки из стравы. Лучше на белом фоне, если уж эту ставить.
Слишком много деталей, как для аватарки из стравы. Лучше на белом фоне, если уж эту ставить.
>>08227
Потому что ЧСС 120)))
Потому что ЧСС 120)))
79 Кб, 600x340Шалом бегач. Я кун 27лвл 168/67. В свои лучшие годы жизнидо 25 весил не более 50кг. Активно велоебствовал, бегал и вообще вел подвижный образ жизни. Несколько лет уже заплываю жиром. На днях решил пробежаться немного, купил нормальные кроссовки и в путь. Короче в первый вечер набегал/прошел около 10км и даже через несколько дней у меня не болели ноги. Что за хуйня? Я думал что на утро не встану с постели, да и вообще вся крептатура будет болеть, т.к. забегал на площадку и немного повисел на турничке и брусьях, но нет же. Чудо какое то блять. Сегодня вечером повторю.
Кстати, посоветуйте какую то сумочку чтоли, чтоб телефон класть. А то бегал в велоджерси и боялся что телефон выпадет. Да и не комфортно что лопата сзади колбасится.
Кстати, посоветуйте какую то сумочку чтоли, чтоб телефон класть. А то бегал в велоджерси и боялся что телефон выпадет. Да и не комфортно что лопата сзади колбасится.
>>08185
А стоп. только что взвесился, сейчас почти 65кг вешу. 67 было несколько дней назад.
А стоп. только что взвесился, сейчас почти 65кг вешу. 67 было несколько дней назад.
>>08586
чтоб анонимно соревноваться с анонимами
чтоб анонимно соревноваться с анонимами
>>08593
Пиздец, сборище шпурей
Пиздец, сборище шпурей
>>08578
Да нам похуй вообще сколько ты весишь
Да нам похуй вообще сколько ты весишь
>>08441
Та же хуйня. Очнулся, встал на весы, а там уже 87, хотя в прошлом году было 80. Это называется начал жрать картошечку и макарошки. От сладкого, колбасы, мазика и хлеба отказался, бегаю по 20-25 в неделю, в качалку хожу дважды в неделю, а жиру похуй, жир растёт. Придётся опять забыть о картошечке с макарошками, придётся жрать свежие овосчи с мясом. Господи, за что мне такие гены?
Та же хуйня. Очнулся, встал на весы, а там уже 87, хотя в прошлом году было 80. Это называется начал жрать картошечку и макарошки. От сладкого, колбасы, мазика и хлеба отказался, бегаю по 20-25 в неделю, в качалку хожу дважды в неделю, а жиру похуй, жир растёт. Придётся опять забыть о картошечке с макарошками, придётся жрать свежие овосчи с мясом. Господи, за что мне такие гены?
>>08644
Чтобы немного похудеть надо меньше есть? А как вообще меньше есть? Я вроде не хочу есть, но ем.
Чтобы немного похудеть надо меньше есть? А как вообще меньше есть? Я вроде не хочу есть, но ем.
Всё, с этого часа начинаю новую жизнь - буду есть когда проголодаюсь, и пробегусь сегодня вечером!
Всё, с этого часа начинаю новую жизнь - пробегусь когда захочется, и буду есть сегодня вечером!
>>08661
Не отвечай - делай то, что запланировал.
Не отвечай - делай то, что запланировал.
>>08661
Давай, бро, я мысленно с тобой!
Давай, бро, я мысленно с тобой!
>>03977
Вообще не проблема. Я помню решил пробежать полумарафон, хотя и не мог пробежать километр, курил по пачке в день и весил 100 кг. Я за год тренировок, хоть я и не похудел, и так тогда и не бросил курить, я смог пробежать этот полумарафон. Да я в тот день я прибежал последний, и мой результат был ужасен. Но я это сделал. Так что курение влияет, но не критично.
Вообще не проблема. Я помню решил пробежать полумарафон, хотя и не мог пробежать километр, курил по пачке в день и весил 100 кг. Я за год тренировок, хоть я и не похудел, и так тогда и не бросил курить, я смог пробежать этот полумарафон. Да я в тот день я прибежал последний, и мой результат был ужасен. Но я это сделал. Так что курение влияет, но не критично.
для пробежек по бетонке 20-30км в неделю что лучше?
Asics GEL-PULSE 9 G-TX (серия амортизация)
или
Asics GEL-SONOMA 3 (серия бездорожье)
Разница в цене небольшая.
Asics GEL-PULSE 9 G-TX (серия амортизация)
или
Asics GEL-SONOMA 3 (серия бездорожье)
Разница в цене небольшая.
>>08686
спасибо! Я соблазнился на то, что он "дышит" и какую-то большую упругость. Так что буду брать соному!
спасибо! Я соблазнился на то, что он "дышит" и какую-то большую упругость. Так что буду брать соному!
>>08267
Кстати, нахуя вам нужно знать ЧСС максимальную? Хули вы будете делать с этими сакральными знаниями? Вот Пано действительно важно для тренировок.
Кстати, нахуя вам нужно знать ЧСС максимальную? Хули вы будете делать с этими сакральными знаниями? Вот Пано действительно важно для тренировок.
>>08697
1. они прочные, прочнее обычных
2. не скользят зимой, по мокрой земле (усли забегу на лесную тропу)
3. иногда буду бегать по говну - укатанной щёбенке (дорогая такая)
4. они всесезонные
5. у меня уже есть из этой серии, вполне устраивают. К чему эксперименты?
1. они прочные, прочнее обычных
2. не скользят зимой, по мокрой земле (усли забегу на лесную тропу)
3. иногда буду бегать по говну - укатанной щёбенке (дорогая такая)
4. они всесезонные
5. у меня уже есть из этой серии, вполне устраивают. К чему эксперименты?
>>08714
А что значит всесезонных? Есть модели с гортексом и без него. С гортексом летом жарко, без гортекса в плохую погоду подмокают ноги. У меня сейчас из асикса есть Пульс, впринципе норм, обычные кросы. Там серия асфальтовая довольна похожа по ощущения, что ГТ, что Кайяно.
А что значит всесезонных? Есть модели с гортексом и без него. С гортексом летом жарко, без гортекса в плохую погоду подмокают ноги. У меня сейчас из асикса есть Пульс, впринципе норм, обычные кросы. Там серия асфальтовая довольна похожа по ощущения, что ГТ, что Кайяно.
>>03977
Братишка. Релевантный опыт-кун репортинг ин.
Курил три+ года как паравоз, сидел на жопе 30 лет.
В этом году встал и пабижал, прямо с 31 декабря. (Да, знаю, это типа в том году было)
Курить бросил в это же время, естественно. Не столько волевым, сколько рациональным усилием.
Первое что тебе надо купить — это супер кроссовки с гелевыми спортивными премиальными вставками и запатентованной технологией Worm-Speedor пульсометр.
Если не обламываешься бегать с телефоном, гугли CooSpo, на Али 1000р, работает отлично.
Всё, выходи раз в неделю хотя бы, и труси полчаса максимально медленно. Ты, блядь, даже не представляешь насколько. Почти шагом. Примерно прикинь свой максимальный пульс и старайся держать ударов на 20 ниже него. Хотя по началу будет улетать даже от минимальных усилий.
Братишка. Релевантный опыт-кун репортинг ин.
Курил три+ года как паравоз, сидел на жопе 30 лет.
В этом году встал и пабижал, прямо с 31 декабря. (Да, знаю, это типа в том году было)
Курить бросил в это же время, естественно. Не столько волевым, сколько рациональным усилием.
Первое что тебе надо купить — это супер кроссовки с гелевыми спортивными премиальными вставками и запатентованной технологией Worm-Speedor пульсометр.
Если не обламываешься бегать с телефоном, гугли CooSpo, на Али 1000р, работает отлично.
Всё, выходи раз в неделю хотя бы, и труси полчаса максимально медленно. Ты, блядь, даже не представляешь насколько. Почти шагом. Примерно прикинь свой максимальный пульс и старайся держать ударов на 20 ниже него. Хотя по началу будет улетать даже от минимальных усилий.
>>03977
А, вот ещё что. Ходи по лестнице теперь. Забудь про лифт.
Это топовый способ вкатиться в нагрузки мамкиному Илье Муромцу с печи.
Лайтово и регулярно.
А, вот ещё что. Ходи по лестнице теперь. Забудь про лифт.
Это топовый способ вкатиться в нагрузки мамкиному Илье Муромцу с печи.
Лайтово и регулярно.
>>08733
Поддвачну за CooSpo, уже два года как брат жив
Поддвачну за CooSpo, уже два года как брат жив
>>08287
Да обычная крепатура у него, кто не ловил её начиная бегать с передней части стопы. разомнись, помассажируй, прокатись на велосипеде и всё ок будет.
Да обычная крепатура у него, кто не ловил её начиная бегать с передней части стопы. разомнись, помассажируй, прокатись на велосипеде и всё ок будет.
>>08693
У них в пятидесятых не знают про пульс аэробного и анаэробного порогов, поэтому до сих пор от чсс макс считают для всех, и для жиробаса и для ультрамарафонца.
У них в пятидесятых не знают про пульс аэробного и анаэробного порогов, поэтому до сих пор от чсс макс считают для всех, и для жиробаса и для ультрамарафонца.
>>08682
Пиздёж. Я когда курил на велосипеде через полкилометра получал одышку. Забитые лёгкие и связанный гемоглобин, постоянное отравление угарным газом.
Курение мешает физнагрузкам как нож в животе и шампанское в жопе.
Вот этот всё правильно расписал >>08733
Будешь бросать курить - отметь контрольные точки физнагрузок на знакомом маршруте. Ну типо задыхаешься через два пролёта или через сто метров до остановки. Бросишь курить и через дней пять показатели будут лучше, бесплатно, без тренировок и смс, базарю. Тупо уйдёт угарный газ и кровь сможет переносить больше кислорода в мышцы.
Пиздёж. Я когда курил на велосипеде через полкилометра получал одышку. Забитые лёгкие и связанный гемоглобин, постоянное отравление угарным газом.
Курение мешает физнагрузкам как нож в животе и шампанское в жопе.
Вот этот всё правильно расписал >>08733
Будешь бросать курить - отметь контрольные точки физнагрузок на знакомом маршруте. Ну типо задыхаешься через два пролёта или через сто метров до остановки. Бросишь курить и через дней пять показатели будут лучше, бесплатно, без тренировок и смс, базарю. Тупо уйдёт угарный газ и кровь сможет переносить больше кислорода в мышцы.
>>08775
да по-разному же у всех
>Пиздёж. Я когда курил на велосипеде через полкилометра получал одышку. Забитые лёгкие и связанный гемоглобин, постоянное отравление угарным газом.
>
да по-разному же у всех
>>08586
Я о том же, я тру аноним и никогда не опущусь до такого вниманиеблядства, никогда не буду вступать в какие-то дурацкие клубы.
Я о том же, я тру аноним и никогда не опущусь до такого вниманиеблядства, никогда не буду вступать в какие-то дурацкие клубы.
>>08682
Чего? За год тренировок можно нормально натренироваться, если конечно не считать тренировками 1 пробежку в неделю на 3 км.
Чего? За год тренировок можно нормально натренироваться, если конечно не считать тренировками 1 пробежку в неделю на 3 км.
>>08578
Посрал на 2кг, мои поздравления.
Посрал на 2кг, мои поздравления.
>>08802
Точно.
Точно.
>>08797
Какая к черту страва, у меня и смартфона то нет и никогда не было. Как бы доступ к компу всегда есть, зачем мне еще смартфон. Есть простая кнопочная звонилка, мне хватает.
Какая к черту страва, у меня и смартфона то нет и никогда не было. Как бы доступ к компу всегда есть, зачем мне еще смартфон. Есть простая кнопочная звонилка, мне хватает.
>>08811
Анб выследит тебя по звонкам с помощью прилаг на смартах твоих друзей. Отнесёт тебя к категории "тру-параноик" и будет следить за тобой с помощью нейросетей и проприоетарного софта базовых станций.
Не будь дебиком, ставь страву.
Анб выследит тебя по звонкам с помощью прилаг на смартах твоих друзей. Отнесёт тебя к категории "тру-параноик" и будет следить за тобой с помощью нейросетей и проприоетарного софта базовых станций.
Не будь дебиком, ставь страву.
Ебать блять, сегодня бежал, а снег уже начал таять и он мокрый и постоянно проваливался под тяжестью ноги. Знаете то чувство, которое бывает, когда во сне будто резко падаешь? Такое же испытывал, только ИРЛ и постоянно.
>>08775
на хуй так бегать чтобы задыхаться? вы угорели там что ли? на максимальном пульсе бегаете?
на хуй так бегать чтобы задыхаться? вы угорели там что ли? на максимальном пульсе бегаете?
>>08647
Первые полгода тяжело и реально охуеваешь. а теперь привык. Посчитай хоть неделю, без сокращения рациона, прикинь сколько нажираешь. Реально охуеешь, как мало надо человеку для жизни.
Первые полгода тяжело и реально охуеваешь. а теперь привык. Посчитай хоть неделю, без сокращения рациона, прикинь сколько нажираешь. Реально охуеешь, как мало надо человеку для жизни.
>>03977
Был почти такой же как ты, весил 106 и курил как мразь! Бегать ненавидел всю жизнь - спасибо ебанутым физрукам за это. Года три назад начал бегать с 1.5 км, шпурил как не в себе, прибегал с красным ебалом и дикой отдышкой, бегал так пару месяцев три раза в неделю. Стал добавлять километраж, но скорость не снижал так кое как добрался до 3 км. Понял что, что-то делаю не так, почитал парнякора, взял у знакомого пульсометр и как же я охуел когда оказалось , что во время бега мой пульс зашкаливал за 180, а парнякоровские 120 были когда я тупо медленно шел. Конечно же ходить пешком я не стал, а продолжил бегать , но темп снизил до такого когда пульс был 160-165. Сразу получилось увеличить километраж и бегать по 5км, а еще через пару месяцев я пробежал первые 10км. Помню была весна я решил пробежать очередные 10 км, тогда я делал это примерно раз в две недели когда было настроение, а в основном бегал по 6-7 км. Была охаянная,погода я побежал в лес, сконцентрировался на своем самочувствии, дыхании и где то на 6-7 км я ощутил просто незабываемый, я не чувствовал ни боли ни усталости а только какое то неописуемое удовольствие. с тех пор я стал бегать десятки чаще и стал худеть. примерно за пол года скинул 20 кг. Теперь отказаться от бега крайне тяжело. Если делаю перерыв на 2-3 месяца чувствую себя червем- пидором, настроение становится ужастным, проподает ясность мышления и энергичность. кстати когда недельные пробеги стали больше 30-40 км, курить мне стало противно, и я без всяких усилий воли бросил. Так что начинай прямо сейчас анон и не допуская моих ошибок, не пытайся шпурить как угорелый, беги медленно и получай удовольствие, не стесняйся темпов в 7.30- 8 м/км, и постепенно увеличивай пробег, хотя местные чемпионы марафонцы будут говорить тебе, что все что меньше 6 минут ходьба .
Был почти такой же как ты, весил 106 и курил как мразь! Бегать ненавидел всю жизнь - спасибо ебанутым физрукам за это. Года три назад начал бегать с 1.5 км, шпурил как не в себе, прибегал с красным ебалом и дикой отдышкой, бегал так пару месяцев три раза в неделю. Стал добавлять километраж, но скорость не снижал так кое как добрался до 3 км. Понял что, что-то делаю не так, почитал парнякора, взял у знакомого пульсометр и как же я охуел когда оказалось , что во время бега мой пульс зашкаливал за 180, а парнякоровские 120 были когда я тупо медленно шел. Конечно же ходить пешком я не стал, а продолжил бегать , но темп снизил до такого когда пульс был 160-165. Сразу получилось увеличить километраж и бегать по 5км, а еще через пару месяцев я пробежал первые 10км. Помню была весна я решил пробежать очередные 10 км, тогда я делал это примерно раз в две недели когда было настроение, а в основном бегал по 6-7 км. Была охаянная,погода я побежал в лес, сконцентрировался на своем самочувствии, дыхании и где то на 6-7 км я ощутил просто незабываемый, я не чувствовал ни боли ни усталости а только какое то неописуемое удовольствие. с тех пор я стал бегать десятки чаще и стал худеть. примерно за пол года скинул 20 кг. Теперь отказаться от бега крайне тяжело. Если делаю перерыв на 2-3 месяца чувствую себя червем- пидором, настроение становится ужастным, проподает ясность мышления и энергичность. кстати когда недельные пробеги стали больше 30-40 км, курить мне стало противно, и я без всяких усилий воли бросил. Так что начинай прямо сейчас анон и не допуская моих ошибок, не пытайся шпурить как угорелый, беги медленно и получай удовольствие, не стесняйся темпов в 7.30- 8 м/км, и постепенно увеличивай пробег, хотя местные чемпионы марафонцы будут говорить тебе, что все что меньше 6 минут ходьба .
>>08642
вешу 87 при росте 185, бегаю по 40-50 км в неделю, жирным себя не считаю, иногда набираю до 90 - тогда уже появлется жирок на животе и становится не очень приятно, хуй знает может ты карлан конечно, но я когда 80 вешу выгляжу как ебаный кащей.
вешу 87 при росте 185, бегаю по 40-50 км в неделю, жирным себя не считаю, иногда набираю до 90 - тогда уже появлется жирок на животе и становится не очень приятно, хуй знает может ты карлан конечно, но я когда 80 вешу выгляжу как ебаный кащей.
>>08864
Я худел в жизни три раза - в 15 лет с 87 до 72, в 19 - с 93 до 77, и в 24 со 113 до 77. Сейчас мне 27. И вот ты думаешь я не умею считать калории? Я в этом блять эксперт уже нахуй. А жрать-то всё равно хочется. Я понимаю, что меня ждёт теперь не вкусная картоша, а свежая киписта, не макароши с каклетой, а сухая курогрудь с овощным салатом.
Я худел в жизни три раза - в 15 лет с 87 до 72, в 19 - с 93 до 77, и в 24 со 113 до 77. Сейчас мне 27. И вот ты думаешь я не умею считать калории? Я в этом блять эксперт уже нахуй. А жрать-то всё равно хочется. Я понимаю, что меня ждёт теперь не вкусная картоша, а свежая киписта, не макароши с каклетой, а сухая курогрудь с овощным салатом.
Ананасы, кто Петергоф бежит 15 числа?
>>08870
Курогрудь сама по себе "сухая", из-за низкого содержания жира. И нет, товарищи мамкины кулинары, она сухая всегда, даже если варить, такова уж её структурная суть. В ней может быть водяной сок, но мясо при этом ощущается именно как сухое. Например курячьи ноги или крыла намного вкуснее, сочнее, нежнее как раз из-за большей жирности.
Курогрудь сама по себе "сухая", из-за низкого содержания жира. И нет, товарищи мамкины кулинары, она сухая всегда, даже если варить, такова уж её структурная суть. В ней может быть водяной сок, но мясо при этом ощущается именно как сухое. Например курячьи ноги или крыла намного вкуснее, сочнее, нежнее как раз из-за большей жирности.
>>08869
а зачем себя так ограничивать-то?
пробежал 10км это где-то 700-1000 калорий от твоего веса, на это можно наесть много вкусной еды (ну например кусок торта где то 350 калорий) и еще в дефиците останешься.
а зачем себя так ограничивать-то?
пробежал 10км это где-то 700-1000 калорий от твоего веса, на это можно наесть много вкусной еды (ну например кусок торта где то 350 калорий) и еще в дефиците останешься.
>>08916
Ты наверно очень худой)
Вот тут показывает например 777 калорий для 10км за 60 секунд.
https://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator
Ты наверно очень худой)
Вот тут показывает например 777 калорий для 10км за 60 секунд.
https://www.runnersworld.com/tools/calories-burned-calculator
>>08921
для веса 75 это
для веса 75 это
>>08925
Ну, так у тебя и не 10км
Ну, так у тебя и не 10км
>>08909
Это маааленький кусочек 100 грамм. Жиробас на этом не остановится.
>>08867
Сижу в беготредах давно, но вот таких вот долбаёбов вижу очень редко, это либо шпурик либо залётные кочки.
>>08863
Я писал не про одышку во время бега, я писал про одышку во время существования. Дохуя курильщиков и нетренированных людей которые задыхаются через три лестничных пролёта или двести метров ходьбы в горку.
>кусок торта где то 350 калорий
Это маааленький кусочек 100 грамм. Жиробас на этом не остановится.
>>08867
>местные чемпионы марафонцы будут говорить тебе, что все что меньше 6 минут ходьба .
Сижу в беготредах давно, но вот таких вот долбаёбов вижу очень редко, это либо шпурик либо залётные кочки.
>>08863
>на хуй так бегать чтобы задыхаться? вы угорели там что ли? на максимальном пульсе бегаете?
Я писал не про одышку во время бега, я писал про одышку во время существования. Дохуя курильщиков и нетренированных людей которые задыхаются через три лестничных пролёта или двести метров ходьбы в горку.
>>08939
Страва завышает все что только можно. Калории, набор высоты, етц.
Страва завышает все что только можно. Калории, набор высоты, етц.
390 Кб, 2048x1539>>08799
Я тебя еще не так заебу, щенок!
Я тебя еще не так заебу, щенок!
>>03117 (OP)
Можно бегать по асфальту? В кроссовках если ставить ногу на самый край каблука пятки и перекатывать на носок амортизация получается довольно хорошая и жёсткость не чувствуется.
Можно бегать по асфальту? В кроссовках если ставить ногу на самый край каблука пятки и перекатывать на носок амортизация получается довольно хорошая и жёсткость не чувствуется.
Здравствуйте бегуны!
Посоветуйте пожалуйста как улучшит спринт на 100М? Имея высокий рост я бегу чуть ли не стукая пятками по заднице, но скорости все равно нет.
Посоветуйте пожалуйста как улучшит спринт на 100М? Имея высокий рост я бегу чуть ли не стукая пятками по заднице, но скорости все равно нет.
17 Кб, 562x346А давайте все тех, кто за 4 недели пробежал 0 км - кикать из клуба?
>>09002
А давайте не будем. Единственно ограничение на вступление в клуб - заявитель должен знать про двач. Никаких других ограничений быть не должно.
Есть аноны, которые регулярно бегают годами, но иногда делают перерывы по месяцу и больше из-за травм и прочих неурядиц.
А давайте не будем. Единственно ограничение на вступление в клуб - заявитель должен знать про двач. Никаких других ограничений быть не должно.
Есть аноны, которые регулярно бегают годами, но иногда делают перерывы по месяцу и больше из-за травм и прочих неурядиц.
>>09014
попробуй пробежать стометровку наперегонки с хорошим жиролифтером - будешь весьма удивлен.
>Жиролифтинг абсолютно не подходит.
попробуй пробежать стометровку наперегонки с хорошим жиролифтером - будешь весьма удивлен.
>>09028
У них нет весовых категорий, поэтому отношение сила/масса несравнимо с тяжелоатлетами - а чем ты легче, тем легче бежать. Вдобавок в жиролифтинге рулит абсолютная сила, а не задроченная на взрыв техника. Тоже для быстрого бега не оче.
У них нет весовых категорий, поэтому отношение сила/масса несравнимо с тяжелоатлетами - а чем ты легче, тем легче бежать. Вдобавок в жиролифтинге рулит абсолютная сила, а не задроченная на взрыв техника. Тоже для быстрого бега не оче.
>>09028
https://www.youtube.com/watch?v=nLVJTBZtiuw
Ну и смешной видосик. Интересно, в соревновании по спринту тяжелоатлеты вс лифтеры кто победит? Даже не знаю, кек.
https://www.youtube.com/watch?v=nLVJTBZtiuw
Ну и смешной видосик. Интересно, в соревновании по спринту тяжелоатлеты вс лифтеры кто победит? Даже не знаю, кек.
https://www.youtube.com/watch?v=-Qe1NEQoT88&app=desktop
Мотивируемся ) бег бывает разный
Мотивируемся ) бег бывает разный
>>08994
двачую >>09014 дело говорит. скоростные на максимум по 100 метров очень сильно дают прирост скорости на дистанции до 800-1000 метров.
делай их сериями, начиная с 5 повторов, а между ними 50-100 метров шагом. чем быстрее ты бежишь и чем медленнее ты между отрезками идешь - тем лучше твои мышцы учатся выводить лактат
двачую >>09014 дело говорит. скоростные на максимум по 100 метров очень сильно дают прирост скорости на дистанции до 800-1000 метров.
делай их сериями, начиная с 5 повторов, а между ними 50-100 метров шагом. чем быстрее ты бежишь и чем медленнее ты между отрезками идешь - тем лучше твои мышцы учатся выводить лактат
>>09002
Меня бег заёбывает иногда, я перекатываюсь в качалку, сквош или велозаезды.
Сейчас вот икры повадился дрочить в качалке, посмотрю как на бег повлияет.
Меня бег заёбывает иногда, я перекатываюсь в качалку, сквош или велозаезды.
Сейчас вот икры повадился дрочить в качалке, посмотрю как на бег повлияет.
>>09052
Проиграл с теток
Проиграл с теток
>>09043
селуянов грил для митохондрий 30 метров спринтить, потом две минуты отдыхать.
селуянов грил для митохондрий 30 метров спринтить, потом две минуты отдыхать.
>>09091
Ньюфагам нужен. А так - бегай.
Ньюфагам нужен. А так - бегай.
>>08990
Мудень, уясни одну вещь. Просто чтобы избавиться от розовых иллюзий и понять в какой реальности ты живёшь.
Твоим коленям пизда в любом случае, даже если ты на завтрак будешь есть брокколи, наденешь супер-амортизирующие кроссовки и никогда не будешь бегать.
Мудень, уясни одну вещь. Просто чтобы избавиться от розовых иллюзий и понять в какой реальности ты живёшь.
Твоим коленям пизда в любом случае, даже если ты на завтрак будешь есть брокколи, наденешь супер-амортизирующие кроссовки и никогда не будешь бегать.
164 Кб, 400x400>>08909
вот так я и думал, пока на весы не встал, кек
> на это можно наесть много вкусной еды (ну например кусок торта где то 350 калорий) и еще в дефиците останешься
вот так я и думал, пока на весы не встал, кек
17,8 Мб, 540x303НАЙС ПОБЕГОЛ НОГИ СЫРЫЕ
>>09106
Придётся учиться летать.
Придётся учиться летать.
Почему направление бега по стадиону всегда против часовой стрелки?
Ответ есть в Истории Европы Норманна Дэвиса – эта книга вообще соперничает по занимательности с Почемучкой. Традиция сохранилась ещё со времен Эллады, где спорт (искусственное развитие) противопоставляли природе (естественному развитию). Тогда и решили бегать против – правда, не стрелок, которых ещё не было, а против движения тени в солнечных часах. А ещё спустя какие-то века атлеты заметили, что так бегать немного удобнее.
Ответ есть в Истории Европы Норманна Дэвиса – эта книга вообще соперничает по занимательности с Почемучкой. Традиция сохранилась ещё со времен Эллады, где спорт (искусственное развитие) противопоставляли природе (естественному развитию). Тогда и решили бегать против – правда, не стрелок, которых ещё не было, а против движения тени в солнечных часах. А ещё спустя какие-то века атлеты заметили, что так бегать немного удобнее.
>>09091
ебошить интервалы постоянно вредно. на пано одну/две в неделю тренировки. остальные или темповые поделай или восстановительные
ебошить интервалы постоянно вредно. на пано одну/две в неделю тренировки. остальные или темповые поделай или восстановительные
>>09148
В манеже разминаешься на первой дорожке?
В манеже разминаешься на первой дорожке?
>>08979
Анус себе побрей, пес.
Что это за хуйня вообще иногда в бегаче пролетает - ноги мол брить. Вы ебанулись?
Анус себе побрей, пес.
Что это за хуйня вообще иногда в бегаче пролетает - ноги мол брить. Вы ебанулись?
>>09195
Окей, может быть конкретно на АМ разрешено кроулить, но на стартах ITU и ФТР такое правило есть. Не ползти. То есть касаться земли хотя бы 3 конечностями запрещено. А уж на финише при всех судьях сразу сняли бы за такое.
>Да ну нафиг. Еще в 2014 в барселоне один так финишировал
Окей, может быть конкретно на АМ разрешено кроулить, но на стартах ITU и ФТР такое правило есть. Не ползти. То есть касаться земли хотя бы 3 конечностями запрещено. А уж на финише при всех судьях сразу сняли бы за такое.
>>09221
Ноги сильно волосатые? Как часто бреешь?
Я вот сильно волосатый, вся поверхность ног покрыта волосами, после 25 волосы начали расти на животе и груди, после 27 начали проклёвываться волосики на спине, плечах, груди...
Боюсь стареть.
Ноги сильно волосатые? Как часто бреешь?
Я вот сильно волосатый, вся поверхность ног покрыта волосами, после 25 волосы начали расти на животе и груди, после 27 начали проклёвываться волосики на спине, плечах, груди...
Боюсь стареть.
>>08988
Ничего не будет. Бегаю с пятки 6 лет, никаких проблем не имею. Сказки это все, ты же не втыкаешься пяткой, а там плавный перекат.
Ничего не будет. Бегаю с пятки 6 лет, никаких проблем не имею. Сказки это все, ты же не втыкаешься пяткой, а там плавный перекат.
>>09002
А давайте не форсить эту фигню в виде вашего клуба? Тру анонам и хиккам неприятно.
А давайте не форсить эту фигню в виде вашего клуба? Тру анонам и хиккам неприятно.
>>09147
Еще есть ответ - большинство правши и правая нога чуть-чуть сильнее и сподручнее, когда именно правая нога на повороте пробегает чуть большее расстояние.
Еще есть ответ - большинство правши и правая нога чуть-чуть сильнее и сподручнее, когда именно правая нога на повороте пробегает чуть большее расстояние.
>>09282
Есть еще мнение что поворачивать налево легче, т.к. у человека есть инстинкт защиты сердца, которое с левой стороны.
По этой же причине, большинство анонов оглядываются назад через левое плечо.
Есть еще мнение что поворачивать налево легче, т.к. у человека есть инстинкт защиты сердца, которое с левой стороны.
По этой же причине, большинство анонов оглядываются назад через левое плечо.
>>09285
Да никак, это просто миф.
Типо тебе налево легче поворачивать, т.к. сердце слева хотя оно нихера не слева
Да никак, это просто миф.
Типо тебе налево легче поворачивать, т.к. сердце слева хотя оно нихера не слева
Это из разряда спанья на правом боку, чтобы сердцу легче биться было, или на левом, если дышать приоритетные
Кстати, при перекате в ламповый бегач где-то snugrika обронили
Кстати, при перекате в ламповый бегач где-то snugrika обронили
>>09373
Говно без задач, ничего не почувствовал, зря потраченные деньги
Говно без задач, ничего не почувствовал, зря потраченные деньги
>>09373
Чуваку на работе его прописали, по его словам охуенно повышает работоспособность. Ещё пара знакомых при похмелье закидывается, тоже говорят помогает. По себе никакого эффекта значимого не замечал.
>Беганы, поясните за мелдронат. Есть кто жрет? Какие профиты? Стоит начинать?
Чуваку на работе его прописали, по его словам охуенно повышает работоспособность. Ещё пара знакомых при похмелье закидывается, тоже говорят помогает. По себе никакого эффекта значимого не замечал.
>>03117 (OP)
Как же я вам завидую, суки. Не могу бегать и все тут - боли в пояснице, в итоге через несколько дней бега сваливаюсь в кровать и не могу с утра подняться от боли. Так охуенно было бегать - перед работой пробежку сделал и на работе НЕ устаешь и после работы у тебя еще силы есть, а если не бегаешь - то уже на работе себя как лимон выжатый чувствуешь. Бег тонус организма поддерживает и гормональную инъекцию в мозг дает хорошую. Особенно круто для таких невростеников как я. Хз че делать.
Как же я вам завидую, суки. Не могу бегать и все тут - боли в пояснице, в итоге через несколько дней бега сваливаюсь в кровать и не могу с утра подняться от боли. Так охуенно было бегать - перед работой пробежку сделал и на работе НЕ устаешь и после работы у тебя еще силы есть, а если не бегаешь - то уже на работе себя как лимон выжатый чувствуешь. Бег тонус организма поддерживает и гормональную инъекцию в мозг дает хорошую. Особенно круто для таких невростеников как я. Хз че делать.
>>09428
чё не так?
чё не так?
>>09373
Ну, я на волне хайпа попил его немного. Бодрячок определенный от него есть, устаешь меньше.
Ну, я на волне хайпа попил его немного. Бодрячок определенный от него есть, устаешь меньше.
>>09298
Сам понял, что сказал?
Сам понял, что сказал?
>>09489
Лол, я же не утверждаю, что мельдоний какие-то болезни лечит. А просто пишу, что я чувствовал себя бодрее после приема.
Лол, я же не утверждаю, что мельдоний какие-то болезни лечит. А просто пишу, что я чувствовал себя бодрее после приема.
>>09407
К врачу пиздуй.
К врачу пиздуй.
>>09407
Сходил бы ты к врачу пока не поздно
Вангую опущение почки, не я не дохтор, просто у меня оно самое было, полгода в корсете бегал и все норм стало, а если бы промудил - носил бы его вообще всегда
>Как же я вам завидую
>боли в пояснице, в итоге через несколько дней бега сваливаюсь в кровать и не могу с утра подняться от боли.
Сходил бы ты к врачу пока не поздно
Вангую опущение почки, не я не дохтор, просто у меня оно самое было, полгода в корсете бегал и все норм стало, а если бы промудил - носил бы его вообще всегда
>>09407
Может быть камни в почках, шпурь в поликлиннику.
Может быть камни в почках, шпурь в поликлиннику.
>>09542
Ты прав, у меня и есть опущение почек. Но наша медицина прокатила меня на хую. Врачи либо какую-то мутную хуйню себе под нос бубнят, либо говорят, что это не почки, хотя блять что еще? Насчет корсета - мне сказали, что от этой хуйни брюшные мышцы еще сильнее ослабнут, и тогда вообще пиздец. Я не знаю, что делать. Лежал в нефрологии, мне там диагностировали нефроптоз офк, но сказали что "болит у вас не из-за этого, идите к неврологу". Хотя степень там уже неслабая. Я не знаю как это понимать. Некоторые врачи мне прямо говорят что-то уровня "нефротоз не дает болей"(я не шучу). Рассказывай как лечился.
Ты прав, у меня и есть опущение почек. Но наша медицина прокатила меня на хую. Врачи либо какую-то мутную хуйню себе под нос бубнят, либо говорят, что это не почки, хотя блять что еще? Насчет корсета - мне сказали, что от этой хуйни брюшные мышцы еще сильнее ослабнут, и тогда вообще пиздец. Я не знаю, что делать. Лежал в нефрологии, мне там диагностировали нефроптоз офк, но сказали что "болит у вас не из-за этого, идите к неврологу". Хотя степень там уже неслабая. Я не знаю как это понимать. Некоторые врачи мне прямо говорят что-то уровня "нефротоз не дает болей"(я не шучу). Рассказывай как лечился.
Спам-лист обезумел, нихуя не могу перекатить. Подождем ответа в /d/
Нахуя вы тред так быстро добили? Не пишите много.
>>09569
Лечится возвращением почки на место
Путь трудный, потому как нужно поддерживать 3 взаимоисключающих параграфа
Во-первых нельзя сильно и быстро худеть, чтобы не истощался жировой слой на органах, причем из-за дефекта, последствия вылезут раньше чем у здорового человека.
Во-вторых нужен сильный мышечный каркас чтобы компенсировать эту хуйню, но вот в третьих получить его очень тяжело как раз потому, что по сути сильно тренировать и нельзя, тк от жестких тренировок она опускается быстрее, чем мышцы придут в нужный тонус.
Потому все очень медленно и плавно.
Вместо прессов - йога-стоечку на время.
Вместо качалочки - турничок.
Бегать можно, но только в корсете. И хоть тот же марафон и без фанатизма.
Стоит сраных 800р в любой аптеке. (я его покупал за столько пару лет назад)
Как вариант - велосипед, там можо без корсета, но опять же, если это не апхилл на 1-1 на пару км. подьема в 40 градусов, потому как там даже у здорового человека может что-то отвалится.
В общем, нужно очень долго соблюдать некий извращенный балланс, тяжело и обидно, ну ахули делать.
Особенно когда есть силы и желание заниматься сильнеее и больше, но нельзя.
Но всегда есть простой выбор - можно просто быть жиробасом и ничего ниже не опустится.
>Рассказывай как лечился.
Лечится возвращением почки на место
Путь трудный, потому как нужно поддерживать 3 взаимоисключающих параграфа
Во-первых нельзя сильно и быстро худеть, чтобы не истощался жировой слой на органах, причем из-за дефекта, последствия вылезут раньше чем у здорового человека.
Во-вторых нужен сильный мышечный каркас чтобы компенсировать эту хуйню, но вот в третьих получить его очень тяжело как раз потому, что по сути сильно тренировать и нельзя, тк от жестких тренировок она опускается быстрее, чем мышцы придут в нужный тонус.
Потому все очень медленно и плавно.
Вместо прессов - йога-стоечку на время.
Вместо качалочки - турничок.
Бегать можно, но только в корсете. И хоть тот же марафон и без фанатизма.
Стоит сраных 800р в любой аптеке. (я его покупал за столько пару лет назад)
Как вариант - велосипед, там можо без корсета, но опять же, если это не апхилл на 1-1 на пару км. подьема в 40 градусов, потому как там даже у здорового человека может что-то отвалится.
В общем, нужно очень долго соблюдать некий извращенный балланс, тяжело и обидно, ну ахули делать.
Особенно когда есть силы и желание заниматься сильнеее и больше, но нельзя.
Но всегда есть простой выбор - можно просто быть жиробасом и ничего ниже не опустится.
>>07978
Благодарю! Обнаружил, что в моей мухосрани не так просто найти спортивные модели сайкони. А вот кэжуальными все рынки завалены.
Когда куплю и немного побегаю в них, обязательно поделюсь впечатлениями.
Благодарю! Обнаружил, что в моей мухосрани не так просто найти спортивные модели сайкони. А вот кэжуальными все рынки завалены.
Когда куплю и немного побегаю в них, обязательно поделюсь впечатлениями.
>>09876
Ох блять, вот это ты мне лайфхак подогнал, спасибо. Появилась надежда.
Да, это полный пиздец. У меня еще характер такой, я либо нихуя не делаю, либо набрасываюсь на какое-нибудь занятие с остервенением и начинаю хуярить без конца. Вот и с укрепленим мышц так же было. Да, это муторно шопиздец.
Вот не соглашусь. Я рассматривал велосипед ни раз как вариант, но все равно велик это очень много вибраций трясок всяких итд, поэтому без корсета лучше не делать. Хотя, я сейчас подумал, если корсетом не пользоваться, это действительно более безопасно чем бег.
У меня такого выбора пока нет, лол. Для меня вес набрать всегда было чем-то нереальным, худой всегда был.
Спасибо, годно все расписал. Почему врачи так же не могут? Какие-то одни муторные пидарасы, пиздец.
Да, это долгий процесс. Сука, если бы я знал, что можно корсет носить и попутно спокойно заниматься лечебной физкультурой, то уже вылечил бы эту хуйню. Сам же о корсете сказал врачу, так нет блять, ему не понравилось, начал себе под нос какую-то хуйню бубнить. Пидарасы, сука.
>Бегать можно, но только в корсете. И хоть тот же марафон и без фанатизма.
Ох блять, вот это ты мне лайфхак подогнал, спасибо. Появилась надежда.
>Во-вторых нужен сильный мышечный каркас чтобы компенсировать эту хуйню, но вот в третьих получить его очень тяжело как раз потому, что по сути сильно тренировать и нельзя, тк от жестких тренировок она опускается быстрее, чем мышцы придут в нужный тонус.
Да, это полный пиздец. У меня еще характер такой, я либо нихуя не делаю, либо набрасываюсь на какое-нибудь занятие с остервенением и начинаю хуярить без конца. Вот и с укрепленим мышц так же было. Да, это муторно шопиздец.
>Как вариант - велосипед, там можо без корсета
Вот не соглашусь. Я рассматривал велосипед ни раз как вариант, но все равно велик это очень много вибраций трясок всяких итд, поэтому без корсета лучше не делать. Хотя, я сейчас подумал, если корсетом не пользоваться, это действительно более безопасно чем бег.
>Но всегда есть простой выбор - можно просто быть жиробасом
У меня такого выбора пока нет, лол. Для меня вес набрать всегда было чем-то нереальным, худой всегда был.
Спасибо, годно все расписал. Почему врачи так же не могут? Какие-то одни муторные пидарасы, пиздец.
Да, это долгий процесс. Сука, если бы я знал, что можно корсет носить и попутно спокойно заниматься лечебной физкультурой, то уже вылечил бы эту хуйню. Сам же о корсете сказал врачу, так нет блять, ему не понравилось, начал себе под нос какую-то хуйню бубнить. Пидарасы, сука.
>>09743
Ерунда какая-то.
Ерунда какая-то.
>>09876
Еще вопрос в догонку. А в корсете можно работать, если на работе порой приходится тяжести таскать в не очень большом количестве - не там перенести чего туда сюда? Вреда не будет, если я при этом каждый день делаю лечебную гимнастику для укрепления мышц? Понимаю, что ты не врач, но опиши как знаешь.
Еще вопрос в догонку. А в корсете можно работать, если на работе порой приходится тяжести таскать в не очень большом количестве - не там перенести чего туда сюда? Вреда не будет, если я при этом каждый день делаю лечебную гимнастику для укрепления мышц? Понимаю, что ты не врач, но опиши как знаешь.
>>10034
Омск.
Омск.
>>10007
Там как раз все норм, катаю овер 10 лет уже, пара суточных нонстопбреветиков по 400-600км было в том числе (это же когда с почкой проблема выяснилась), без последствий.
Единственное, одевать корсет нужно, если собираешься дропать сутки напролет, либо неистово тренить апхилл. А матрасотуризм без ограничений. От тех микровибраций только жопа поначалу болит, но это дело привычки.
Один минус, благодаря Пыне, нормальный вел сейчас дорогое удовольствие.
Могут, когда хотят. Мне же рассказал.
>>10015
Хз, вангую от тяжестей зависит. Я все внезапные перетаскивания столов и замену колес на авто старюсь в корсете делать. Если забыл его, ну нах. Притворяюсь больным. Не думаю, что он уж такая панацея, проверять неохота.
Бежишь - одеваешь, таскаешь что-то одеваешь.
Вообще, его по идее носить постоянно нужно, это сильно ускорит процесс восстановления, но я не смог, подзадалбывает. По крайней мере даже так она больше не опускается, а вернулась назад почти наполовину.
>Вот не соглашусь. Я рассматривал велосипед ни раз как вариант, но все равно велик это очень много вибраций трясок всяких итд,
Там как раз все норм, катаю овер 10 лет уже, пара суточных нонстопбреветиков по 400-600км было в том числе (это же когда с почкой проблема выяснилась), без последствий.
Единственное, одевать корсет нужно, если собираешься дропать сутки напролет, либо неистово тренить апхилл. А матрасотуризм без ограничений. От тех микровибраций только жопа поначалу болит, но это дело привычки.
Один минус, благодаря Пыне, нормальный вел сейчас дорогое удовольствие.
>Спасибо, годно все расписал. Почему врачи так же не могут?
Могут, когда хотят. Мне же рассказал.
>>10015
>Еще вопрос в догонку. А в корсете можно работать, если на работе порой приходится тяжести таскать
Хз, вангую от тяжестей зависит. Я все внезапные перетаскивания столов и замену колес на авто старюсь в корсете делать. Если забыл его, ну нах. Притворяюсь больным. Не думаю, что он уж такая панацея, проверять неохота.
Бежишь - одеваешь, таскаешь что-то одеваешь.
Вообще, его по идее носить постоянно нужно, это сильно ускорит процесс восстановления, но я не смог, подзадалбывает. По крайней мере даже так она больше не опускается, а вернулась назад почти наполовину.
>>10249
Хотя опять же от степени нефроптоза зависит
Не помню какая у меня, так что не принимай все советы на свой счет
Но попробовать корсет всяко стоит
>Там как раз все норм, велосипед
Хотя опять же от степени нефроптоза зависит
Не помню какая у меня, так что не принимай все советы на свой счет
Но попробовать корсет всяко стоит
>>10250
Я понимаю, братишка, спасибо, что все расписал. Сначала я конечно выясню степень нефроптоза, потом уже буду что-то предпринимать. Но сейчас посмотрел последнюю бумажку с обследованием в больнице, там 1ую степень ставили, так что возможно еще не все потеряно. Давно я мечтаю о беге и велосипеде.
>Не помню какая у меня, так что не принимай все советы на свой счет
Я понимаю, братишка, спасибо, что все расписал. Сначала я конечно выясню степень нефроптоза, потом уже буду что-то предпринимать. Но сейчас посмотрел последнюю бумажку с обследованием в больнице, там 1ую степень ставили, так что возможно еще не все потеряно. Давно я мечтаю о беге и велосипеде.
458 Кб, 1066x876>>03117 (OP)
планирую завтра идти бегать. поясните за разминку и заминку.
просто посмотреть шебмы с пика?
планирую завтра идти бегать. поясните за разминку и заминку.
просто посмотреть шебмы с пика?
В треде КМС 10 км
Давно хотел спросить. Я все детство и школу бегал, проф. спортсменом на взрослом уровне решил не становиться. Поступил в универ. Начал курить, но при этом регулярно по утрам бегаю 7 км, раз в полгода полумарафоны. Курю по 7-8 в день, стаж три года. При этом не чувствую вообще никаких трудностей из-за курения. Наоборот, мне лучше от сигарет.
Это нормально? Или я скоро сдохну?
22 лвл если что
Давно хотел спросить. Я все детство и школу бегал, проф. спортсменом на взрослом уровне решил не становиться. Поступил в универ. Начал курить, но при этом регулярно по утрам бегаю 7 км, раз в полгода полумарафоны. Курю по 7-8 в день, стаж три года. При этом не чувствую вообще никаких трудностей из-за курения. Наоборот, мне лучше от сигарет.
Это нормально? Или я скоро сдохну?
22 лвл если что
>>14921
Беговая дорожка тебе пухом, братан.
Беговая дорожка тебе пухом, братан.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 2 июня 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 2 июня 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.