Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 18 августа 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 18 августа 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
95 Кб, 800x470Сейчас 180/60, в зале 1,5 года. Не могу ни набрать ни сбросить. Понятно что, чтобы сдвинуться с мертвой точки нужно овер дохуя жрать. Вот только я студень-нищееб и если распилить свой бюджет, то получается, что на хавку у меня остается 1200-1400 рупий в месяц. Есть ли смысл вообще ебошить, если я жру 2 раза в день и то не всегда? И бонусом вопрос: в офисе пью кофе по 1/2 кружки в день. После него пиздец как хочется срать (хотя это по идее мочегонное). У меня стандартная проблема для дрища - поел и сразу бежишь в туалет. Так вот кофе еще больше усугубляет ситуацию. Есть ли смысл отказаться от него (у меня типо зависимости)?
>>0541 (OP)
Ты угораешь что ли? Сколько ты зарабатываешь?
Про остальное вообще молчу. Срёт он сразу после хавки и от пол чашки кофе. Может у тебя с нервами проблемы?
>на хавку у меня остается 1200-1400 рупий в месяц
Ты угораешь что ли? Сколько ты зарабатываешь?
Про остальное вообще молчу. Срёт он сразу после хавки и от пол чашки кофе. Может у тебя с нервами проблемы?
>>0566
Бля, забыл конвернуть я кокол. Где-то 3000-3500. В переводе на рубли моя з/п ~10-12к.
Не, абсолютно нормально себя чувствую. А про кофе это правда.
Бля, забыл конвернуть я кокол. Где-то 3000-3500. В переводе на рубли моя з/п ~10-12к.
>Может у тебя с нервами проблемы?
Не, абсолютно нормально себя чувствую. А про кофе это правда.
>>0575
Это за неделю?? бтв сам 186/63 в данный момент. Недели 3 назад весил 57кг. Сейчас набираю вес так как ем на убой 5 раз в день и посути весь день сижу на жёппе.
>моя з/п ~10-12к
Это за неделю?? бтв сам 186/63 в данный момент. Недели 3 назад весил 57кг. Сейчас набираю вес так как ем на убой 5 раз в день и посути весь день сижу на жёппе.
>>0575
Ну смотри, с твоим весом тебе хорошо бы употреблять около 90-100 грамм белка в сутки. Выбирай продукты таким образом, чтобы добрать до этого количества. Тут тебе помогут куриные грудки, дешевый творог, колотый горох, греча и т.д. Плюс у тебя в принципе должен быть профицит калорий, т.е. превышение потребления энергии над расходом.
С едой 2 раза в день завязывай. Дроби хотя бы на 3-4 приема пищи. Кофе можешь пить сколько угодно, срать, в принципе, не вредно.
Ну смотри, с твоим весом тебе хорошо бы употреблять около 90-100 грамм белка в сутки. Выбирай продукты таким образом, чтобы добрать до этого количества. Тут тебе помогут куриные грудки, дешевый творог, колотый горох, греча и т.д. Плюс у тебя в принципе должен быть профицит калорий, т.е. превышение потребления энергии над расходом.
С едой 2 раза в день завязывай. Дроби хотя бы на 3-4 приема пищи. Кофе можешь пить сколько угодно, срать, в принципе, не вредно.
>>0617
10-12к это в рублях в месяц
10-12к это в рублях в месяц
>>0637
Ты прям как мой тренер говоришь, лул, прям слово-в-слово. За совет спасибо. Но после кофе реально начинает урчать в животе через 5 мин и тянет в сортир. Может дело в том, что пью его без молока и он машинный.
Ты прям как мой тренер говоришь, лул, прям слово-в-слово. За совет спасибо. Но после кофе реально начинает урчать в животе через 5 мин и тянет в сортир. Может дело в том, что пью его без молока и он машинный.
>>0641
Насколько я понимаю, кофе - это природное слабительное, так что так и должно быть. Мне кажется, тот факт, что тебя тянет в сортир именно после 1 чашки кофе 1 раз в день - это не так уж и страшно. В смысле, если бы ты пил 5 и после каждой срал, то это было бы уже не очень хорошо. А так норм.
Насколько я понимаю, кофе - это природное слабительное, так что так и должно быть. Мне кажется, тот факт, что тебя тянет в сортир именно после 1 чашки кофе 1 раз в день - это не так уж и страшно. В смысле, если бы ты пил 5 и после каждой срал, то это было бы уже не очень хорошо. А так норм.
>>0647
Раньше я хуярил по 3/4 в день причем полных. И когда зачастил в толкан (после 2х чашек) и срал там бледным говном, то понял, что на мне это хорошо не отразится. Теперь пью по одной, максимум 2 в сутки, надеюсь поможет.
Раньше я хуярил по 3/4 в день причем полных. И когда зачастил в толкан (после 2х чашек) и срал там бледным говном, то понял, что на мне это хорошо не отразится. Теперь пью по одной, максимум 2 в сутки, надеюсь поможет.
>>0647
Я когда кофе начинал пить, лет в 16-17, постоянно с него поносил и не понимал в чём прикол его пить, чтобы обсираться жидко штоле? Но однажды вместо дежурного поноса меня пробрал лютый бодряк, мне стало пиздато после чашки кофе, и с тех пор мне всегда с него пиздато (главное отдыхать от кофе, чтобы не было толера), а понос исчез.
>Насколько я понимаю, кофе - это природное слабительное, так что так и должно быть.
Я когда кофе начинал пить, лет в 16-17, постоянно с него поносил и не понимал в чём прикол его пить, чтобы обсираться жидко штоле? Но однажды вместо дежурного поноса меня пробрал лютый бодряк, мне стало пиздато после чашки кофе, и с тех пор мне всегда с него пиздато (главное отдыхать от кофе, чтобы не было толера), а понос исчез.
>>0637
Вот это диван, ппц. Понос - это нарушение микрофлоры кишечника, к тому же пища ещё не усвоилась в кишечнике, а ты уже всё выдристал. Это 100% вред и перевод пищи впустую. Если ты постоянно дрищешь, то это надо устранять.
К тому же что значит "пей кофе сколько угодно"? Это перенапряжение гормоналки и ЦНС, ёпта. Пить кофе надо по-минимуму, если с утра не можешь проснуться, то хлопнул, взбодрился и хорош. Если же пить его как источник лёгкого и быстрого кайфа, то тупо превратишься в кофейного торчка, потом заебёшься бросать его пить.
>Кофе можешь пить сколько угодно, срать, в принципе, не вредно.
Вот это диван, ппц. Понос - это нарушение микрофлоры кишечника, к тому же пища ещё не усвоилась в кишечнике, а ты уже всё выдристал. Это 100% вред и перевод пищи впустую. Если ты постоянно дрищешь, то это надо устранять.
К тому же что значит "пей кофе сколько угодно"? Это перенапряжение гормоналки и ЦНС, ёпта. Пить кофе надо по-минимуму, если с утра не можешь проснуться, то хлопнул, взбодрился и хорош. Если же пить его как источник лёгкого и быстрого кайфа, то тупо превратишься в кофейного торчка, потом заебёшься бросать его пить.
>>0821
Ты мудак? Тебе может кинуть пруфы того, что прыгнув с 50 м на асфальт ты превратишься в отбивную? Нравится поносить и хуячить кофе литрами - делай это, только нехуй писать, что это нормально.
Ты мудак? Тебе может кинуть пруфы того, что прыгнув с 50 м на асфальт ты превратишься в отбивную? Нравится поносить и хуячить кофе литрами - делай это, только нехуй писать, что это нормально.
> кофе по 1/2 кружки в день
> хуярил по 3/4 в день
Завязывай с этими дробями, Архимед
>>3379
О, ещё один!
Привет. Так выглядят доказательства:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408390500400009
О, ещё один!
Привет. Так выглядят доказательства:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408390500400009
>>0617
6 кг за 3 недели?
6 кг за 3 недели?
>>0807
От кофе не нарушается микрофлора кишечника, просто перистальтика улучшается. Иными словами от кофе не понос, а просто чаще срать хочется.
>Понос - это нарушение микрофлоры кишечника
От кофе не нарушается микрофлора кишечника, просто перистальтика улучшается. Иными словами от кофе не понос, а просто чаще срать хочется.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 18 августа 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 18 августа 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.