Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 10 декабря 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 декабря 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
262 Кб, 1200x800Суп, двач. Меня не покидает вопрос, так что же эффективнее , турники или брусья. Вопрос не глупый, точнее он может показаться глупым , если не разобраться. Так вот почему такой вопрос возник. Недавно начал ходить на турники и брусья. И понял , что время , которое я распределил на оба упражнения, мог потратить на одно упражнение, тем самым увеличив результаты в двое раз, получив больше эффекта. И вопрос заключается в том, что я сам не могу понять объективно куда же потратить силы и время. Глупо делать все упражнения , потому что воркаутеры - не кочки, у которых есть тесто в шприце, да и это как погнаться за двумя зайцами. Мой знакомый погнался за двумя зайцами, в итоге остался дрищем. Главные вопросы : что эффективнее, что полезнее в применении в быту , что важнее.
Нет, дружок, это реально дебильный вопрос. Это и так всего по сути два движения. Ты даже ноги не тренируешь, а ещё хочешь всё к одному свести.
>>2647
Ты не понял. Я хочу развить одну группу на хорошую базу ,а вторую вывести на максимум. Так это и работает, например в универе физического направления изучают матешу просто на хорошем уровне, а физику на ебаническом уровне.
Ты не понял. Я хочу развить одну группу на хорошую базу ,а вторую вывести на максимум. Так это и работает, например в универе физического направления изучают матешу просто на хорошем уровне, а физику на ебаническом уровне.
>>2651
Чтобы что-то выводить на максимум, надо смотреть к чему ты больше предрасположен. Анатомически кому-то удобнее выполнять жимы, а кому-то тяги. А не придумывать какую-то хуиту про то, что одно полезнее вы быту.
Чтобы что-то выводить на максимум, надо смотреть к чему ты больше предрасположен. Анатомически кому-то удобнее выполнять жимы, а кому-то тяги. А не придумывать какую-то хуиту про то, что одно полезнее вы быту.
>>2661
Палю страшную тайну, как в лёгкой атлетике происходит специализация по разным видам. ЧТО ЛУЧШЕ ПОЛУЧАЕТСЯ И ГДЕ ЛУЧШЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, НА ТО И НАЛЕГАЮТ.
Палю страшную тайну, как в лёгкой атлетике происходит специализация по разным видам. ЧТО ЛУЧШЕ ПОЛУЧАЕТСЯ И ГДЕ ЛУЧШЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, НА ТО И НАЛЕГАЮТ.
>>2662
Летаю на брусьях, то-есть легко получается, а вот подтягивания идут конечно, но туго, крайне туго, и медленно. На от пола перешел к брусьям за 2 недели изи, за эти две недели 15 идет как по маслу. А ведь я раньше не думал , что легкость определяет специализацию. Все говорили мол "ну и шо, шо тяжко, зато подтягиваться будешь"
Летаю на брусьях, то-есть легко получается, а вот подтягивания идут конечно, но туго, крайне туго, и медленно. На от пола перешел к брусьям за 2 недели изи, за эти две недели 15 идет как по маслу. А ведь я раньше не думал , что легкость определяет специализацию. Все говорили мол "ну и шо, шо тяжко, зато подтягиваться будешь"
>>2637 (OP)
Хуйню написал, я занимаюсь пауэрлифтингом и тренирую три основных движения: жим, присед, тягу. В качестве подсобки у меня есть и брусья С ВЕСОМ и подтягивания без веса ибо я жиробас.
И чёт у меня получается тренировать всё нет, без стероидов, а ты сидишь и выбираешь между брусьями и подтягиваниями. Долбоёб что ли?
Алсо, без отягощений ты так дрищом и останешься, а если будешь тренировать что-то одно, так еще и лохом будешь во всём кроме этого движения.
Хуйню написал, я занимаюсь пауэрлифтингом и тренирую три основных движения: жим, присед, тягу. В качестве подсобки у меня есть и брусья С ВЕСОМ и подтягивания без веса ибо я жиробас.
И чёт у меня получается тренировать всё нет, без стероидов, а ты сидишь и выбираешь между брусьями и подтягиваниями. Долбоёб что ли?
Алсо, без отягощений ты так дрищом и останешься, а если будешь тренировать что-то одно, так еще и лохом будешь во всём кроме этого движения.
>>2760
Долбаеб , мы не говорим про пауэрлифтинг. Ты можешь сидеть в зале весь день, тебе даже губы качать штангой не проблема, ушами подтягиваться. А у обычного человека время ограничено, да и не нужно мне выступать на соревнованиях, так что чтобы добиться макс результатов мне нужно на чем-то сфокусироваться.
Долбаеб , мы не говорим про пауэрлифтинг. Ты можешь сидеть в зале весь день, тебе даже губы качать штангой не проблема, ушами подтягиваться. А у обычного человека время ограничено, да и не нужно мне выступать на соревнованиях, так что чтобы добиться макс результатов мне нужно на чем-то сфокусироваться.
>>2778
Слышь, человек, ты не в состоянии три раза в неделю выделить пару часов? В твоём случае даже часа хватит чтобы оба упражнения сделать в расслабленном режиме.
Слышь, человек, ты не в состоянии три раза в неделю выделить пару часов? В твоём случае даже часа хватит чтобы оба упражнения сделать в расслабленном режиме.
>>2779
Я занимаюсь каждый день, отжимаюсь на брусьях 15 раз, подтягиваюсь пока 10, но это все с идеальной техникой. Например, если бы забил на отжимания подтягивался уже стабильные 15-20.
Я занимаюсь каждый день, отжимаюсь на брусьях 15 раз, подтягиваюсь пока 10, но это все с идеальной техникой. Например, если бы забил на отжимания подтягивался уже стабильные 15-20.
>>2784
Ну забей. Вангую что ничего не изменится. Если ты это не делаешь прям подряд, то твои брусья на подтягивания никак влиять не должны, ибо вообще разные группы мышц работают.
>отжимаюсь на брусьях 15 раз
>если бы забил на отжимания подтягивался уже стабильные 15-20.
Ну забей. Вангую что ничего не изменится. Если ты это не делаешь прям подряд, то твои брусья на подтягивания никак влиять не должны, ибо вообще разные группы мышц работают.
>>2789
Время тратиться. Что-то гипертрофируется, что-то нет, потому что банально ты потратил силы не на , допустим, подтягивания , а отжимания
Время тратиться. Что-то гипертрофируется, что-то нет, потому что банально ты потратил силы не на , допустим, подтягивания , а отжимания
>>2796
Так хуево что я при весе 147 кг на брусьях отжимаюсь в 2 раза больше тебя. По подтягиваниям тоже тебя обгоню до следующего лета, ибо только-только включил их в тренировки. И это всё при том что я набираю в сумме 730 кг в жиме, приседе и тяге.
Так хуево что я при весе 147 кг на брусьях отжимаюсь в 2 раза больше тебя. По подтягиваниям тоже тебя обгоню до следующего лета, ибо только-только включил их в тренировки. И это всё при том что я набираю в сумме 730 кг в жиме, приседе и тяге.
>>2798
15 на брусьях специально сделал, чтобы не качать выносливость, она мне нахуй не нужна. След летом я 20 одной буду делать. Да и дядя блять, ты в пауэрлифтинге дохуя наверное лет, а я ток пол года назад начал хуярить.
15 на брусьях специально сделал, чтобы не качать выносливость, она мне нахуй не нужна. След летом я 20 одной буду делать. Да и дядя блять, ты в пауэрлифтинге дохуя наверное лет, а я ток пол года назад начал хуярить.
>>2799
Вот именно, поэтому послушай дядю и не страдай хуйней. А я тебе говорю что от двух упражнений ты не пострадаешь, тем более если у них работают разные группы мышц.
>Да и дядя блять, ты в пауэрлифтинге дохуя наверное лет, а я ток пол года назад начал хуярить.
Вот именно, поэтому послушай дядю и не страдай хуйней. А я тебе говорю что от двух упражнений ты не пострадаешь, тем более если у них работают разные группы мышц.
Мышечную группу нужно тренировать раз в две недели, максимум раз в 7 дней (в развивающем режиме). Что тебе мешает делать в понедельник брусья, а в четверг подтягивания? Твои тренировки каждый день прогрессу не способствуют.
>>2842
Что за бред блять? Ты таким образом никуда не доедешь. Я тренирую все мышечные группы три раза в неделю и это меня еще тренер за халтурщика считает. Удачи тебе блять
>Мышечную группу нужно тренировать раз в две недели, максимум раз в 7 дней (в развивающем режиме)
Что за бред блять? Ты таким образом никуда не доедешь. Я тренирую все мышечные группы три раза в неделю и это меня еще тренер за халтурщика считает. Удачи тебе блять
>>2915
Удачи тебе блять с жимом и приседом раз в неделю чего-то добиться. С такими перерывами ты еще и крепатуру каждый раз ловить будешь лол.
Удачи тебе блять с жимом и приседом раз в неделю чего-то добиться. С такими перерывами ты еще и крепатуру каждый раз ловить будешь лол.
>>2916
Хуя инвалид, если ты такой, не значит что все здоровые люди такие же.
>>2637 (OP)
Тебе кажется.
Делай выходы силой, если конечно ты способен их делать без раскачки.
Хуя инвалид, если ты такой, не значит что все здоровые люди такие же.
>>2637 (OP)
> Вопрос не глупый
Тебе кажется.
Делай выходы силой, если конечно ты способен их делать без раскачки.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 10 декабря 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 10 декабря 2018 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.