Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 13 февраля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 13 февраля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Беготред #106. Продолжаем хуесосить всех кто выбежал из 3х, кто не выбежал из 3х. Нам вообще похуй кого хуесосить. Мы — ЛИГИВОН. Элитное Беговое Крыло Тиреча.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs&list=PLO6scMESDdiNHHh2fpXvghgCQtUepoM3l
В любой непонятной ситуации смотри этот канал: https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured
____________________________________________________________________________________________
Некоторые полезные видео по бегу:
Бег и сердце:
Часть 1 - https://www.youtube.com/watch?v=cDX9rzreF6A
Часть 2 - https://www.youtube.com/watch?v=eKkAobqV54I
Q: Болят колени, Анончик, помоги!
A: https://www.youtube.com/watch?v=IcxDJGh0gkk
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: https://www.youtube.com/watch?v=N5kjAS2Z310
Q: Какие есть СБУ (Специальные Беговые Упражнения) для бега? Анончик, помоги!
A: Ищи по запросу "СБУ для бега" или "укрепление стопы": https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ, исследуй себя сам и выбирай, что тебе больше подходит. И не забывай руками работать.
- почти полная стопа https://www.youtube.com/watch?v=xtGIW8DKrVE
- с носка или пятки? https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от спортивного комментатора: https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала: https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
Некоторые полезные каналы по бегу :
- https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
- https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg/featured - дневник марафонца. Много видео на беговые и не совсем темы.
- https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q/featured - канал крутого дядьки-ультрамарафонца, где множество влогов, которые записываются в течение пробежки. Осторожно : некоторые видео очень длинные.
-
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw
Бегуны в Кении
Каналы в Тель-Авиве:
s10.run — /10run
Ногибоги — /nogibogi
Бегать просто — /runforhealth
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Прошлый сгорел тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1306684.html (
М)
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs&list=PLO6scMESDdiNHHh2fpXvghgCQtUepoM3l
В любой непонятной ситуации смотри этот канал: https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured
____________________________________________________________________________________________
Некоторые полезные видео по бегу:
Бег и сердце:
Часть 1 - https://www.youtube.com/watch?v=cDX9rzreF6A
Часть 2 - https://www.youtube.com/watch?v=eKkAobqV54I
Q: Болят колени, Анончик, помоги!
A: https://www.youtube.com/watch?v=IcxDJGh0gkk
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: https://www.youtube.com/watch?v=N5kjAS2Z310
Q: Какие есть СБУ (Специальные Беговые Упражнения) для бега? Анончик, помоги!
A: Ищи по запросу "СБУ для бега" или "укрепление стопы": https://www.youtube.com/watch?v=0pw7wo7zLMU
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ, исследуй себя сам и выбирай, что тебе больше подходит. И не забывай руками работать.
- почти полная стопа https://www.youtube.com/watch?v=xtGIW8DKrVE
- с носка или пятки? https://www.youtube.com/watch?v=hjT-npy-dZo
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от спортивного комментатора: https://www.youtube.com/watch?v=aT7Tws9nkGE
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала: https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
Некоторые полезные каналы по бегу :
- https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
- https://www.youtube.com/channel/UCAQuFTspGYtlK4RDCcwzesg/featured - дневник марафонца. Много видео на беговые и не совсем темы.
- https://www.youtube.com/channel/UCKH6qdsI7lV9c9lNSIIah8Q/featured - канал крутого дядьки-ультрамарафонца, где множество влогов, которые записываются в течение пробежки. Осторожно : некоторые видео очень длинные.
-
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw
Бегуны в Кении
Каналы в Тель-Авиве:
s10.run — /10run
Ногибоги — /nogibogi
Бегать просто — /runforhealth
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/ Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.
Прошлый сгорел тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1306684.html (
М)Go!
42 Кб, 803x405>>09638
Все жираны на месте
Все жираны на месте
Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a
Выбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.
414 Кб, 1000x667Почему бежит он, а больно мне?
жопонюховская и трубинская шлюхи нарочно срут в новом треде про шпурика, который нахуй давно уже никому тут не нужен, тем самым смещают вектор с невеянных прошлым тредом вопросов, будет ли продолжаться здесь нэймфажество и вниманиеблядство, а также ссылки стравы и сопутствующая ёбань в виде семенов, графаманских высеров паш?
>>09657
все что вы будете продолжать, то и будет продолжаться. Тред живой. Как в предыдущем написал кто-то, у него бомбит от видов Крыма, и он будет тащить их в тред.
Ну разберись с этим двачером kek. Это не тред твоей мамаши, что бы правила устанавливать. Сколько двачеров столько и мнений.
не нравится, пиздуйте нахуй. нахуй это туда ->
все что вы будете продолжать, то и будет продолжаться. Тред живой. Как в предыдущем написал кто-то, у него бомбит от видов Крыма, и он будет тащить их в тред.
Ну разберись с этим двачером kek. Это не тред твоей мамаши, что бы правила устанавливать. Сколько двачеров столько и мнений.
не нравится, пиздуйте нахуй. нахуй это туда ->
кто такой этот filulo tefal? Что за конь с яйцами? На 12км набрать 230м горок - это пиздец как много, я бы просто сдох. Может у него гармин врёт? Тем блее не фотках оврагов не видать..
>>09663
У него хроническая перетренированность. В каждом посте нога болит, щас уже в перевязке бегает. Ждем.
У него хроническая перетренированность. В каждом посте нога болит, щас уже в перевязке бегает. Ждем.
>>09662
А нахуй он нужен если не отписывается тут, его никто не обсуждает и нет никакой инфы, читая первые посты треда создается впечатление дет.сада или каких-то школьников вконтакте, которые кукарекают заученными фразами.
А нахуй он нужен если не отписывается тут, его никто не обсуждает и нет никакой инфы, читая первые посты треда создается впечатление дет.сада или каких-то школьников вконтакте, которые кукарекают заученными фразами.
218 Кб, 847x801>>09657
Этот нескончаемый пожар по отношению к божеству. Продолжай, твои речи так сладки
Этот нескончаемый пожар по отношению к божеству. Продолжай, твои речи так сладки
>>09663
Вангую на этой неделе прибежит просить советы от перетрена. Я его ещё на прошлой предупреждал, но это какой-то упоротый даун. Такие только на своих ошибках учатся, что тем не менее тоже опыт
Вангую на этой неделе прибежит просить советы от перетрена. Я его ещё на прошлой предупреждал, но это какой-то упоротый даун. Такие только на своих ошибках учатся, что тем не менее тоже опыт
>>09666
Двачую этого. Шпурик пройденный этап. На пике своей "популярности" давал много лулзов, сейчас это уже рудимент, почивший в архиваче.
Тем более, есть новые боги - Роскошный Иван, Дед Паша
Двачую этого. Шпурик пройденный этап. На пике своей "популярности" давал много лулзов, сейчас это уже рудимент, почивший в архиваче.
Тем более, есть новые боги - Роскошный Иван, Дед Паша
Я не верю в Революцию. Я верю в Эволюцию.
Если ты хочешь превратить тред в то, что тебе интересно - это и тащи в тред.
Я например вебмки для треда режу и люди откликаются кидают свои видосы, вебмки. Создаём культуру треда и его наполнение.
Поработай, добавь блять статью какую нибудь. Вроде той, которую кинул какой то анон, про Крэш тренировки, из предыдущего треда. Охуенная статья же. Напоминаю:
http://www.cyclosport.ru/superkompensatsiya-ili-kresh-trenirovka
ты постишь критику и флуд, получаешь тред с ещё большим количеством критики и флуда.
Если ты хочешь превратить тред в то, что тебе интересно - это и тащи в тред.
Я например вебмки для треда режу и люди откликаются кидают свои видосы, вебмки. Создаём культуру треда и его наполнение.
Поработай, добавь блять статью какую нибудь. Вроде той, которую кинул какой то анон, про Крэш тренировки, из предыдущего треда. Охуенная статья же. Напоминаю:
http://www.cyclosport.ru/superkompensatsiya-ili-kresh-trenirovka
ты постишь критику и флуд, получаешь тред с ещё большим количеством критики и флуда.
>>09665
я олдфажный олфаг и тут вспомнил, что в Питере АЭС на берегу залива стоит. Как раз та самая, где Иван работает. Года три назад там был выброс. Анон заснял облако и сбегал с дозимитром в охраняемыл лес - порядка 300мкР фонило! Поползли нехорошие слухи с сми. Вот с тех пор двач и превратился в фсбач. А раньше он был глотком свободы и источником самых жареных новостей. Сейчас такие новости трут в течении минут. Иван, подтверди про выброс!
п.с. пока бегал придумал картинку по типу Ленин-Сталин-.. Где первые три бюста будут занимать первая тройка из старвы за неделю, а далее профили анонов..
я олдфажный олфаг и тут вспомнил, что в Питере АЭС на берегу залива стоит. Как раз та самая, где Иван работает. Года три назад там был выброс. Анон заснял облако и сбегал с дозимитром в охраняемыл лес - порядка 300мкР фонило! Поползли нехорошие слухи с сми. Вот с тех пор двач и превратился в фсбач. А раньше он был глотком свободы и источником самых жареных новостей. Сейчас такие новости трут в течении минут. Иван, подтверди про выброс!
п.с. пока бегал придумал картинку по типу Ленин-Сталин-.. Где первые три бюста будут занимать первая тройка из старвы за неделю, а далее профили анонов..
>>09675
Меня удивил, даже Иван в таком бегает не часто, если ты тут, напиши как научился так быстро бегать?
Меня удивил, даже Иван в таком бегает не часто, если ты тут, напиши как научился так быстро бегать?
>>09674
Иван не работает, он мажор и гандон.
Иван не работает, он мажор и гандон.
>>09667
здесь я. По ощущениям. Сегодня не спешил. Но эти горки достали!). По ровной на 4.15-4.20 десятку катил бы на 70% мощности. Я летом 5км за 19.30 пробежал (медленно, потому что сдох - тогда мало бегал:).
здесь я. По ощущениям. Сегодня не спешил. Но эти горки достали!). По ровной на 4.15-4.20 десятку катил бы на 70% мощности. Я летом 5км за 19.30 пробежал (медленно, потому что сдох - тогда мало бегал:).
>>09678
и погода когда выбегал была пасмурная, ветер, накрапывающий дождь. А когда прибежал - теплый осенний ветерок и грибной дождик..
и погода когда выбегал была пасмурная, ветер, накрапывающий дождь. А когда прибежал - теплый осенний ветерок и грибной дождик..
>>09676
Потому что Иван не довнич и знает про планирование и периодизацию. А дебилы так и будут шпурить каждый день, утыкаться в перетрен и бежать сюда за советами про сердце\колени\дыхалку. Боже, годы текут, методики не меняются
Чтобы бегать быстро, нужна база. Если есть хоть какая-то база, хотя бы 2-3 легкие пробежки в неделю, от неё строится интервальный и темповый тренинг. Суть его в увеличении скорости целевой дистанции через создание запаса скорости на коротких отрезках, которые бегутся быстрее текущего темпа. Это позволяет раскачать организм и создать тот самый резерв. Постепенно организм адаптируется и производительность в той же пульсовой зоне возрастает. А вообще, всё это уже описано, переписано в сотне книг, и ничего лучше придумано так и не было
Потому что Иван не довнич и знает про планирование и периодизацию. А дебилы так и будут шпурить каждый день, утыкаться в перетрен и бежать сюда за советами про сердце\колени\дыхалку. Боже, годы текут, методики не меняются
Чтобы бегать быстро, нужна база. Если есть хоть какая-то база, хотя бы 2-3 легкие пробежки в неделю, от неё строится интервальный и темповый тренинг. Суть его в увеличении скорости целевой дистанции через создание запаса скорости на коротких отрезках, которые бегутся быстрее текущего темпа. Это позволяет раскачать организм и создать тот самый резерв. Постепенно организм адаптируется и производительность в той же пульсовой зоне возрастает. А вообще, всё это уже описано, переписано в сотне книг, и ничего лучше придумано так и не было
>>09663
у него же практически все фото в подъем
у него же практически все фото в подъем
>>09680
карту видел? самый крупный лесной массив в области. Какие секции? - тут население 1,5тыс человек вместе с пенсионерами Ходил в лес, с тяпкой и лопатой на огороде, турничок, пробежки раза 3 в неделю по 5км - весь бэкграунд.
карту видел? самый крупный лесной массив в области. Какие секции? - тут население 1,5тыс человек вместе с пенсионерами Ходил в лес, с тяпкой и лопатой на огороде, турничок, пробежки раза 3 в неделю по 5км - весь бэкграунд.
>>09683
Эти пейзажи. Господи, как человек ещё мотивацию находит в таком постапокалипсисе бегать
Эти пейзажи. Господи, как человек ещё мотивацию находит в таком постапокалипсисе бегать
У Иванушки-дурачка есть трэд имени себя в диетаче. Почему бы в этом разделе так не сделать? Заодно других вниманиеблядей с собой забрал бы.
1,9 Мб, 1600x1200>>09687
Сделай, плез. Мне прост лень
Сделай, плез. Мне прост лень
>>09687
а как заставить таких как ты, которые его в каждом посте упоминают, туда перейти?
а как заставить таких как ты, которые его в каждом посте упоминают, туда перейти?
>>09664
Ты как нубас
Нравится тому, кто его форсит, а роскошный сюда только в ридрнли заходит
Пока такие как ты будут агрится, зеленые будут форсить
Ты как нубас
Нравится тому, кто его форсит, а роскошный сюда только в ридрнли заходит
Пока такие как ты будут агрится, зеленые будут форсить
>>09666
Ты познал суть беготреда. Здесь всегда так было, хочешь адекватного общения - уебывай в реддит.
Физач в целом, и бегач в частности, находятся под плотным контролем фсб, которая не хочет чтобы аноны стали на арийский путь превозмогания и страданий. Бег улучшает самоконтроль и когнитивные функции, поэтому тред будет искусственно засираться, в треде будет пропагандироваться бухло, шпурика будут травить, а тех кто бугуртит от травли шпурика будут траллить. Всё ради срача и ненависти, разделяй и властвуй, только не давай анонам беготь.
Хочешь сделать тред лучше - выйди на пробежку и выложи трек, обломай фсбятину. Тебя обосрут, но ты НИВЕРЬ.
>создается впечатление дет.сада или каких-то школьников вконтакте, которые кукарекают заученными фразами
Ты познал суть беготреда. Здесь всегда так было, хочешь адекватного общения - уебывай в реддит.
Физач в целом, и бегач в частности, находятся под плотным контролем фсб, которая не хочет чтобы аноны стали на арийский путь превозмогания и страданий. Бег улучшает самоконтроль и когнитивные функции, поэтому тред будет искусственно засираться, в треде будет пропагандироваться бухло, шпурика будут травить, а тех кто бугуртит от травли шпурика будут траллить. Всё ради срача и ненависти, разделяй и властвуй, только не давай анонам беготь.
Хочешь сделать тред лучше - выйди на пробежку и выложи трек, обломай фсбятину. Тебя обосрут, но ты НИВЕРЬ.
>>09663
может быть врут, у нас это трасса где зимой катаются лыжники, так что скоро меня оттуда наверно выгонят, а бегать по городу боюсь. посмотрел подобные треки на это трассе у тех кто тоже здесь бегает и примерно столько же намеряет по высоте. После каждого бега очень устаю, думаю что завтра уже не смогу, вечерами объедаюсь, сегодня буду блинами со сгущенкой, хиккую на других досках, на следующий день вспоминаю что говорила врач, заставляю себя делать то что не хочу, завтра расскажу о своем превозмогании, надеюсь хотя бы похвалит и выпишет что-нибудь еще, а то настроение ниочем, нахожусь в какой-то прострации.
>>09669
спасибо за дауна, перерыв сделаю если вообще не смогу бежать или как всегда не найду повода бежать и буду ныть на харкаче, вообще не планирую посвящать жизнь спорту, время ушло, так что если вообще нога сломается или еще что, то все равно. Мне почти каждое утро встречается мужик лет 50, он можно сказать бежит на одной ноге, а второй хромает, темп наверно 7-8 но, он он всё равно бежит, недавно бежал в 6 утра по темноте, и он выныривает из-за поворота, тоже без фонарика, сыч, испугали друг друга. Больную левую ногу пока перемотал двумя эластичными бинтами и теперь в колене при наступании только глухая боль, 3 раза в день мажу долобене, осталась боль в левой ягодице-бедре, но я думаю это что-то с мышцами.
>>09683
не хочу чтобы меня тут обсуждали как-то, я просто анон, из мухосрани, можно причислить даже к обиженным разочарованным в жизни, до вступления в клуб тоже бегал но с перерывами и только с целью похудеть, был в 2015 90 кг, сейчас 75 скиннифэт, в клуб просто вступил чтобы смотреть как бегают другие аноны, поначалу это тоже мотивировало..
и извиняюсь за графоманство.
может быть врут, у нас это трасса где зимой катаются лыжники, так что скоро меня оттуда наверно выгонят, а бегать по городу боюсь. посмотрел подобные треки на это трассе у тех кто тоже здесь бегает и примерно столько же намеряет по высоте. После каждого бега очень устаю, думаю что завтра уже не смогу, вечерами объедаюсь, сегодня буду блинами со сгущенкой, хиккую на других досках, на следующий день вспоминаю что говорила врач, заставляю себя делать то что не хочу, завтра расскажу о своем превозмогании, надеюсь хотя бы похвалит и выпишет что-нибудь еще, а то настроение ниочем, нахожусь в какой-то прострации.
>>09669
спасибо за дауна, перерыв сделаю если вообще не смогу бежать или как всегда не найду повода бежать и буду ныть на харкаче, вообще не планирую посвящать жизнь спорту, время ушло, так что если вообще нога сломается или еще что, то все равно. Мне почти каждое утро встречается мужик лет 50, он можно сказать бежит на одной ноге, а второй хромает, темп наверно 7-8 но, он он всё равно бежит, недавно бежал в 6 утра по темноте, и он выныривает из-за поворота, тоже без фонарика, сыч, испугали друг друга. Больную левую ногу пока перемотал двумя эластичными бинтами и теперь в колене при наступании только глухая боль, 3 раза в день мажу долобене, осталась боль в левой ягодице-бедре, но я думаю это что-то с мышцами.
>>09683
не хочу чтобы меня тут обсуждали как-то, я просто анон, из мухосрани, можно причислить даже к обиженным разочарованным в жизни, до вступления в клуб тоже бегал но с перерывами и только с целью похудеть, был в 2015 90 кг, сейчас 75 скиннифэт, в клуб просто вступил чтобы смотреть как бегают другие аноны, поначалу это тоже мотивировало..
и извиняюсь за графоманство.
35 Кб, 404x500>>09699
Хайл, унтер-офицер! Всё так, всё так. Нас будут стыдить, тащить сюда личную информацию, унижать и прибеднять наши достижения. Но истинного воина света этим не сломать. Пошёл дождь, а ты выходишь на пробежку, начался снег, а ты прибавляешь темпа, в Краснодарском крае оползни, а тебе там как раз бежать трейл, в Венеции затопило город, хорошо, что у тебя там третий за месяц марафон. Вся жизнь - одно большое испытание на пути к саморазрушению и превозмоганию границ собственного организма! Ведь плато и предел он только в голове слабых духом. А за слабостью духа следует слабость тела и лень.
В течение долгого времени мы страдали от ужасной проблемы, проблемы созданной жиранами, унтерменшами и прочими вырожденцами, которая усугублялась, пока не стала невыносимой для нас, бегунов света. Бегачер был и есть истинное воплощение спортсмена и гордости нации. Марафон был и есть истинный путь к победе над собой.
Жертвы, которые требуются от нас, не больше, чем жертвы, которые делали многие поколения. Если мы создадим сообщество, связанное клятвенными узами, готовое ко всему, решившее никогда не сдаваться, тогда наша воля будет господствовать над любыми трудностями и лишениями. Если наша воля настолько сильна, что никакие трудности и страдания не могут сломить её, тогда наша воля будет превыше всего!
Хайл, унтер-офицер! Всё так, всё так. Нас будут стыдить, тащить сюда личную информацию, унижать и прибеднять наши достижения. Но истинного воина света этим не сломать. Пошёл дождь, а ты выходишь на пробежку, начался снег, а ты прибавляешь темпа, в Краснодарском крае оползни, а тебе там как раз бежать трейл, в Венеции затопило город, хорошо, что у тебя там третий за месяц марафон. Вся жизнь - одно большое испытание на пути к саморазрушению и превозмоганию границ собственного организма! Ведь плато и предел он только в голове слабых духом. А за слабостью духа следует слабость тела и лень.
В течение долгого времени мы страдали от ужасной проблемы, проблемы созданной жиранами, унтерменшами и прочими вырожденцами, которая усугублялась, пока не стала невыносимой для нас, бегунов света. Бегачер был и есть истинное воплощение спортсмена и гордости нации. Марафон был и есть истинный путь к победе над собой.
Жертвы, которые требуются от нас, не больше, чем жертвы, которые делали многие поколения. Если мы создадим сообщество, связанное клятвенными узами, готовое ко всему, решившее никогда не сдаваться, тогда наша воля будет господствовать над любыми трудностями и лишениями. Если наша воля настолько сильна, что никакие трудности и страдания не могут сломить её, тогда наша воля будет превыше всего!
>>09703
Почему-то даже озлобленка, занимающийся графоманством в каждом треде, до сих пор не добавился, хотя казалось бы там ЧСВ зашкаливает и потешить своё самолюбие можно было бы
>не хочу чтобы меня тут обсуждали как-то
>добавляется в страву к вниманиеблядкам
Почему-то даже озлобленка, занимающийся графоманством в каждом треде, до сих пор не добавился, хотя казалось бы там ЧСВ зашкаливает и потешить своё самолюбие можно было бы
>>09703
Как же ты жалок, тут таким рады
Как же ты жалок, тут таким рады
>>09703
так это ты то вечно ноющее существо с кучей психических расстройств, пиздец, буду теперь знать
так это ты то вечно ноющее существо с кучей психических расстройств, пиздец, буду теперь знать
>>09708
>так это ты то вечно ноющее существо с кучей психических расстройств, пиздец, буду теперь знать
>Тебя обосрут, но ты НИВЕРЬ.
>>09705
Вообще как правильно заметил кто-то в прошлом треде, мне что-то подобное посоветовали, как улучшить самочувствие и изменить отношение к жизни, даже через виртуальную социолизацию, если начинаешь чем-то заниматься, то у тебя хотя бы должны быть ориентиры в виде других, почти таких же как ты, чтобы не чувствовать одиночество, пусть даже виртуальное, или какой-то круг, в котором пусть даже вы не общаетесь и просто будете находится рядом, я не знаю все эти психотерапевтические термины.
Вообще как правильно заметил кто-то в прошлом треде, мне что-то подобное посоветовали, как улучшить самочувствие и изменить отношение к жизни, даже через виртуальную социолизацию, если начинаешь чем-то заниматься, то у тебя хотя бы должны быть ориентиры в виде других, почти таких же как ты, чтобы не чувствовать одиночество, пусть даже виртуальное, или какой-то круг, в котором пусть даже вы не общаетесь и просто будете находится рядом, я не знаю все эти психотерапевтические термины.
>>09708
Нет, я вылез из ридонли.
Нет, я вылез из ридонли.
2,9 Мб, 1920x1080>>09704
Хеил, камерад! Пламенные речи зажгут сердца и растопят холодные зимние улицы под нашими стертыми до дыр кроссовками. Слава Победе!
Хеил, камерад! Пламенные речи зажгут сердца и растопят холодные зимние улицы под нашими стертыми до дыр кроссовками. Слава Победе!
>>09673
Нету, он бесплоден от конского количества принимаемой фармы.
Нету, он бесплоден от конского количества принимаемой фармы.
>>09740
Посмотрел на видео даже тротуаров нет, а зимой наверное вообще пиздец наступает, дороги толком не чистят, снег, песок, соль, только тропы протаптывать где-нибудь на обочине. Если ты еще молодой можешь в Тулу съездить на какие-нибудь старты, там тебя заметят и пригласят в сборную, будут оплачивать проживание и все расходы. Это твой путь выбраться из говна.
Посмотрел на видео даже тротуаров нет, а зимой наверное вообще пиздец наступает, дороги толком не чистят, снег, песок, соль, только тропы протаптывать где-нибудь на обочине. Если ты еще молодой можешь в Тулу съездить на какие-нибудь старты, там тебя заметят и пригласят в сборную, будут оплачивать проживание и все расходы. Это твой путь выбраться из говна.
— Кто мы?
— Олды!
— Что мы делаем?
— Бегаем!
— Зачем мы бегаем?
— Хуй знает!
— Олды!
— Что мы делаем?
— Бегаем!
— Зачем мы бегаем?
— Хуй знает!
>>09747
не всё так плохо). Тем более у меня))) - раз бегаю и сижу на дваче, значит, куча свободного времени, здоровья и нет других проблем. Тротуары чистят, солью не посыпают - только песком. Протаптывать приходится зимой лыжню - одному! Бег - это для души. Может, и пробегусь на половинке в следующем году
не всё так плохо). Тем более у меня))) - раз бегаю и сижу на дваче, значит, куча свободного времени, здоровья и нет других проблем. Тротуары чистят, солью не посыпают - только песком. Протаптывать приходится зимой лыжню - одному! Бег - это для души. Может, и пробегусь на половинке в следующем году
>>09747
городок не брошен, относительно хорошо финансируется, т.к. имеется объект ВПК дающий прибыль области и стране.
городок не брошен, относительно хорошо финансируется, т.к. имеется объект ВПК дающий прибыль области и стране.
>>09756
Замечал что люди негативно относятся к тому что ты бегаешь? На меня около дома как-то косятся старухи, и в подъезде когда встречаю людей все как-то изподлобья смотрят, не улыбаются.
Замечал что люди негативно относятся к тому что ты бегаешь? На меня около дома как-то косятся старухи, и в подъезде когда встречаю людей все как-то изподлобья смотрят, не улыбаются.
15 Кб, 961x89>>09757
Ааа, ну тогда, ок. Может быть и возьмут... в женскую... юниорскую... воду подавать
Ааа, ну тогда, ок. Может быть и возьмут... в женскую... юниорскую... воду подавать
>>09758
Я смотрю, у нас тут ещё одна вниманиеблядь появляется, скоро начнет постить селфаки с пробежек и отчеты. Ну готовься, мразь, я запускаю фотошоп
Я смотрю, у нас тут ещё одна вниманиеблядь появляется, скоро начнет постить селфаки с пробежек и отчеты. Ну готовься, мразь, я запускаю фотошоп
>>09758
бесплатный!!! хороший спортзал, баня за 150р/час (за два часа платишь - дальше сиди сколько хочешь), школа, детский сад и пр. Больница хреновая (собираются закрывать, т.к. населения мало) - но такая фигня везде, даже в райцентрах врачей нет.
бесплатный!!! хороший спортзал, баня за 150р/час (за два часа платишь - дальше сиди сколько хочешь), школа, детский сад и пр. Больница хреновая (собираются закрывать, т.к. населения мало) - но такая фигня везде, даже в райцентрах врачей нет.
>>09763
Да-да-да, куча вас таких с задатками. С его 44:00 до сборной города пропасть длинною в 5 лет СДЮШОРа и ежедневных тренировок. Длясебяторы такое не осиливают и сливаются
Да-да-да, куча вас таких с задатками. С его 44:00 до сборной города пропасть длинною в 5 лет СДЮШОРа и ежедневных тренировок. Длясебяторы такое не осиливают и сливаются
>>09766
тянучки бегающие есть?
тянучки бегающие есть?
>>09764
Он не такой, и знает всю суть двача.
Он не такой, и знает всю суть двача.
>>09767
Ты так говоришь как будто уже проводил анализ данных по спортсменам какой-то области.
Ты так говоришь как будто уже проводил анализ данных по спортсменам какой-то области.
>>09762
скорее в шахматную. Играю на уровень мастера. На чесспланет погоняло Parfetka
скорее в шахматную. Играю на уровень мастера. На чесспланет погоняло Parfetka
>>09770
Теперь понятно почему ты быстро бегаешь, с этого и надо было начинать. Твой тред выбежать 3 км из 12 минут?
Теперь понятно почему ты быстро бегаешь, с этого и надо было начинать. Твой тред выбежать 3 км из 12 минут?
>>09772
Я так говорю, потому что знаю, какой ленивый и главное вырожденческий скам без задач тут сидит. Был бы уровень, не сидел бы, а тренировался
Я так говорю, потому что знаю, какой ленивый и главное вырожденческий скам без задач тут сидит. Был бы уровень, не сидел бы, а тренировался
>>09764
в очередь сука! Тут уже меня вычислили и постоянно срут на трассе: то пакеты, мусор, одежду бросают. Последнее время встречаются кучи говна, в том числе собачьего. Лес кругом, чтобы что-то выбросить тут, его надо ещё принести! Тем более в городке мусорки через каждые 200м
в очередь сука! Тут уже меня вычислили и постоянно срут на трассе: то пакеты, мусор, одежду бросают. Последнее время встречаются кучи говна, в том числе собачьего. Лес кругом, чтобы что-то выбросить тут, его надо ещё принести! Тем более в городке мусорки через каждые 200м
>>09778
Я надеюсь, срут шахматкой? Это заставит тебя побегать стипльчезом
Я надеюсь, срут шахматкой? Это заставит тебя побегать стипльчезом
>>09775
не мой, по ровной я выбегу с запасом. Километр летом за 3.05-3.08-3.15 бегал. Сложно заставить организм выкладываться на 100%.
не мой, по ровной я выбегу с запасом. Километр летом за 3.05-3.08-3.15 бегал. Сложно заставить организм выкладываться на 100%.
>>09759
в России просто не принято улыбаться. Все равно все внутри приветствуют твое дело.
в России просто не принято улыбаться. Все равно все внутри приветствуют твое дело.
>>09781
Иван сынок депутата, мразотная рожа.
Иван сынок депутата, мразотная рожа.
>>09759
Ко мне периодически начинают подкатывать тяночки, сидящие пьющие пивас или курящие на скамейке в парке, где я бегаю кругами.
Ещё есть одна взрослая баба, которая живет этажом ниже - каждый раз, когда пересекаюсь с ней, спускаясь на пробежку, она восхищается, мол какой молодец, и клянется, что скоро вот уже скоро тоже начнет бегать. Уже года полтора так говорит.
Есть ещё жирная бурятка, которая ходит пешком уже полгода, слушая музыку в Айфоне. Вес всё тот же.
Есть двощер, который шпурит, просто люто шпурит с красной рожей в обратном направлении. Хотя вот уже месяца два его не видел. Летом стабильно нарезал круги в те же дни, что и я.
Две бабки ходят нордической ходьбой.
Есть ещё жирный мужик, лет 50, наверно, пиздец какой же он жирный. Очень мучается, пытается бежать, но получается подобие бегемотских прыжков. Чую, скоро двинет кони на "пробежке".
Ко мне периодически начинают подкатывать тяночки, сидящие пьющие пивас или курящие на скамейке в парке, где я бегаю кругами.
Ещё есть одна взрослая баба, которая живет этажом ниже - каждый раз, когда пересекаюсь с ней, спускаясь на пробежку, она восхищается, мол какой молодец, и клянется, что скоро вот уже скоро тоже начнет бегать. Уже года полтора так говорит.
Есть ещё жирная бурятка, которая ходит пешком уже полгода, слушая музыку в Айфоне. Вес всё тот же.
Есть двощер, который шпурит, просто люто шпурит с красной рожей в обратном направлении. Хотя вот уже месяца два его не видел. Летом стабильно нарезал круги в те же дни, что и я.
Две бабки ходят нордической ходьбой.
Есть ещё жирный мужик, лет 50, наверно, пиздец какой же он жирный. Очень мучается, пытается бежать, но получается подобие бегемотских прыжков. Чую, скоро двинет кони на "пробежке".
>>09789
естественные враги. Я тоже алкашей не приветствую.
естественные враги. Я тоже алкашей не приветствую.
>>09786
Кенийцы тренируются по 3 раза в день и не сидят на двоще и в инстаграме. В этом секрет их успеха, а не в генетике, которой так любит прикрываться ленивый белый скот
Кенийцы тренируются по 3 раза в день и не сидят на двоще и в инстаграме. В этом секрет их успеха, а не в генетике, которой так любит прикрываться ленивый белый скот
кончились деньги, даже на пиво. пиздец, как же тяжело бегать на трезвую голову, еще и по холоду! еле протопал 3км и пошел домой
>>09759
стараюсь бегать, когда людей поменьше, по менее населённым трассам. Бывает молодёж бухая начинает пиздеть (когда у них там сезонные кучкования типа начала каникул/сессий, выпуск). В остальном - хз, подозреваю, но нет.
стараюсь бегать, когда людей поменьше, по менее населённым трассам. Бывает молодёж бухая начинает пиздеть (когда у них там сезонные кучкования типа начала каникул/сессий, выпуск). В остальном - хз, подозреваю, но нет.
>>09801
Мне часто в спину смеются, иногда что-то свистят, но я через наушники это пытаюсь не слышать и дополнительно включаю внутренний голос чтобы не вникнуть в то что они мне кричат.
Мне часто в спину смеются, иногда что-то свистят, но я через наушники это пытаюсь не слышать и дополнительно включаю внутренний голос чтобы не вникнуть в то что они мне кричат.
>>09803
при чем тут спорт? вот длинный бег длясибя и алкоголь - охуенное сочетание для гурманов
при чем тут спорт? вот длинный бег длясибя и алкоголь - охуенное сочетание для гурманов
122 Кб, 713x710>>09797
Когда на тебя бежит вот такое в очках, опустив глаза, сгорбившись и надрываясь, вопросов об ориентации не возникает
Когда на тебя бежит вот такое в очках, опустив глаза, сгорбившись и надрываясь, вопросов об ориентации не возникает
>>09800
Я няшный. Мама говорит, все девочки мои
Я няшный. Мама говорит, все девочки мои
>>09795
за бег - точно нет. Надо быстро (30сек) залазить на башню - в окно 4-го этажа, бегать пожарную стометровку (забор, бум и т.п.), сдать теорию не ниже 4 - тогда дадут классный разряд с доплатой. За бег могут разово заплатить, если на межобластных соревнованиях за управление хорошо пробежишь.
за бег - точно нет. Надо быстро (30сек) залазить на башню - в окно 4-го этажа, бегать пожарную стометровку (забор, бум и т.п.), сдать теорию не ниже 4 - тогда дадут классный разряд с доплатой. За бег могут разово заплатить, если на межобластных соревнованиях за управление хорошо пробежишь.
>>09806
Толсто.
Толсто.
>>09802
и что? белый скам, приехав на 2 тысячи, в первый день схватит горняшку и сможет только трусить по 6:00 с пульсом за 160
пора бы уже признать божественность кенийского народа
и что? белый скам, приехав на 2 тысячи, в первый день схватит горняшку и сможет только трусить по 6:00 с пульсом за 160
пора бы уже признать божественность кенийского народа
>>09813
Нахуй такие приветствия, особенно перед тянами как-то стремно, я наоборот думаю что раз занимаюсь то должен им понравится, а он смеются как над лохом.
Нахуй такие приветствия, особенно перед тянами как-то стремно, я наоборот думаю что раз занимаюсь то должен им понравится, а он смеются как над лохом.
>>09809
Ну кстати, всякие Чечуны, Киселевы, Сафроновы и прочие Бурцевы как раз и бегают за всякие органы, просто фактическое место работы не раскрывают. Так что, смотри, у них там и сборы в Кислом проводятся, оплачиваемые из бюджета. Всё возможно, тем более, если на всю область 3,5 годных бегуна
Ну кстати, всякие Чечуны, Киселевы, Сафроновы и прочие Бурцевы как раз и бегают за всякие органы, просто фактическое место работы не раскрывают. Так что, смотри, у них там и сборы в Кислом проводятся, оплачиваемые из бюджета. Всё возможно, тем более, если на всю область 3,5 годных бегуна
>>09812
хуёво, на 4 и 5 по своей группе, что медленно. В пожарку пришёл в 30+, а этими дисциплинами надо с детства заниматься. Хотя ОФП нормальное: подтягиваюсь 30+ и бегаю по прямой быстро.
хуёво, на 4 и 5 по своей группе, что медленно. В пожарку пришёл в 30+, а этими дисциплинами надо с детства заниматься. Хотя ОФП нормальное: подтягиваюсь 30+ и бегаю по прямой быстро.
>>09811
ну если бы белый скам там родился и тренировался, то точно так же разъебывал своих белых собратьев на околонулевой высоте. фактор места, а не генов
ну если бы белый скам там родился и тренировался, то точно так же разъебывал своих белых собратьев на околонулевой высоте. фактор места, а не генов
>>09815
Ладно оплачиваемые сборы, им деньги на карту каждый меся кидают, и называется это все стипендия, ахуели вообще, знать бы еще какие суммы перечисляют им. И всё это из моего кармана налогоплательщика.
Ладно оплачиваемые сборы, им деньги на карту каждый меся кидают, и называется это все стипендия, ахуели вообще, знать бы еще какие суммы перечисляют им. И всё это из моего кармана налогоплательщика.
>>09816
Айван 35лвл
Паша 37лвл
Семён 78лвл
Анон МЧС 30+
Озлобленка 30+
капец у нас тут компашка старых пердунов
Айван 35лвл
Паша 37лвл
Семён 78лвл
Анон МЧС 30+
Озлобленка 30+
капец у нас тут компашка старых пердунов
>>09816
Я тоже хочу в пожарку, сидишь нихуя не делаешь, бабки капают. Там обязательна служба в армии? А то я откосил по дурке.
Я тоже хочу в пожарку, сидишь нихуя не делаешь, бабки капают. Там обязательна служба в армии? А то я откосил по дурке.
>>09814
может ты просто смешно бегаешь? мне вот в след не свистят, а только уважительно расступаются
может ты просто смешно бегаешь? мне вот в след не свистят, а только уважительно расступаются
>>09818
Ну, судя по тому, что Киселев закрывает ипотеку марафонами, а Чечун коммерческий бегун онли без спортивных целей и амбиций, полагаю, что не так там и много
Ну, судя по тому, что Киселев закрывает ипотеку марафонами, а Чечун коммерческий бегун онли без спортивных целей и амбиций, полагаю, что не так там и много
>>09821
Я смотрел по своей тени, выглядит не очень, жопа оттопырена, руки высоко, короче не так как на всяких марафонах показывают. Но техника же не главное, вы сами говорили про кенийцев, которые бегут как попало, а потом по ним методички пишут и продают, типа эта ахуенная древняя техника бега.
Я смотрел по своей тени, выглядит не очень, жопа оттопырена, руки высоко, короче не так как на всяких марафонах показывают. Но техника же не главное, вы сами говорили про кенийцев, которые бегут как попало, а потом по ним методички пишут и продают, типа эта ахуенная древняя техника бега.
>>09825
Так может мне попросить маму узнать можно ли меня туда устроить, расскажет что я бегаю и вообще внимательный, трудолюбивый.
Так может мне попросить маму узнать можно ли меня туда устроить, расскажет что я бегаю и вообще внимательный, трудолюбивый.
>>09827
плыву как каравелла
плыву как каравелла
>>09829
Это избранные старты, их 2-3 на весь сезон в РФ, и это надо ещё выиграть. Вообрази, какая там конкуренция. Обычно же прайс за победу в районе 100-200к. Посчитай кучу пар убитых кроссовок, форму, спортпит, билеты на поездки. Там спонсорство только видимое, тем более, что легкая атлетика у нас в жопе, а сами бегуны асоциалы, которые плохо продают стафф.
Вообще, они должны сказать спасибо петуху Ядгарову, который своими эпосами поднял интерес к бегунству и народ начал на всякие там инстаграмы подписываться. Даже социопат Киселев страничку ведет. А так и сидели бы дальше в своих мирках от тренировки до дома
Это избранные старты, их 2-3 на весь сезон в РФ, и это надо ещё выиграть. Вообрази, какая там конкуренция. Обычно же прайс за победу в районе 100-200к. Посчитай кучу пар убитых кроссовок, форму, спортпит, билеты на поездки. Там спонсорство только видимое, тем более, что легкая атлетика у нас в жопе, а сами бегуны асоциалы, которые плохо продают стафф.
Вообще, они должны сказать спасибо петуху Ядгарову, который своими эпосами поднял интерес к бегунству и народ начал на всякие там инстаграмы подписываться. Даже социопат Киселев страничку ведет. А так и сидели бы дальше в своих мирках от тренировки до дома
>>09820
я тоже откосил - институт с кафедрой). По дурке не возьмут. Основые требования - возраст до 30 квлючительно и очень геморойный медосмотр - от нас (и мы) ездят в Москву - 350км в один конец. Уже года три никого не берут - нет денег в министрерстве (нам так говорят). Нехватка кадров - около 30%, по три-четыре человека в смене, вместо 6.
я тоже откосил - институт с кафедрой). По дурке не возьмут. Основые требования - возраст до 30 квлючительно и очень геморойный медосмотр - от нас (и мы) ездят в Москву - 350км в один конец. Уже года три никого не берут - нет денег в министрерстве (нам так говорят). Нехватка кадров - около 30%, по три-четыре человека в смене, вместо 6.
>>09799
Всё нормально Серёга, заваривай чай, доставай булочку и присоединяйся к общению.
Всё нормально Серёга, заваривай чай, доставай булочку и присоединяйся к общению.
>>09836
Посмотрел я интервью с этим Киселевым, нихуя он не социопат, социоблядь весела, сидит непринужденно общается, опять вы меня наебали.
Посмотрел я интервью с этим Киселевым, нихуя он не социопат, социоблядь весела, сидит непринужденно общается, опять вы меня наебали.
>>09836
Да, точно им же еще одежду бесплатную дают и даже бабки доплачивают всякие найки, мизуны. Хорошо пристроились.
Да, точно им же еще одежду бесплатную дают и даже бабки доплачивают всякие найки, мизуны. Хорошо пристроились.
>>09820
Каждый раз как в первый. Сначала i was like "армия для рабов, я никому ничего не должен", but then "ой, почему меня никуда не берут"
мимо отслуживший, нахуй не нужно в жизни, сижу в уютном офисе
>Там обязательна служба в армии? А то я откосил по дурке
Каждый раз как в первый. Сначала i was like "армия для рабов, я никому ничего не должен", but then "ой, почему меня никуда не берут"
мимо отслуживший, нахуй не нужно в жизни, сижу в уютном офисе
>>09838
Почему с дуркой нельзя? У меня же не шизофрения, а просто расстройство личности.
Почему с дуркой нельзя? У меня же не шизофрения, а просто расстройство личности.
>>09842
Хуйня, нет такого. Даже Чечуну за весь этот год Мизуно только одну пара подарили на тест и ВСЁ.
Они не Кипчоге и не Бекеле, чтобы им Fly4% давать. Народ должен видеть уровень и думать, что дело в кроссовках, а глядя на того же Ядгарова, последнее что я пойду покупать - это марафонки Адидаса.
Потому они и пытаются свои жопы продать хоть какому-нибудь бренду, а по факту как те же сетевые маркетологи - сидят на проценте от приведенных из инстаграма мимокроков. Яркий тому пример Асикс Фронтраннер, который в команду принимает всякий скам, даже 3-разрядников, лишь бы они были социально активными и народ собирали вокруг себя. Адик тоже из этой оперы, сколько они затащили народу в свои "бесплатные" беговые клубы, чтобы сливать им экип тоннами. А бегуны их сидят на проценте.
ПРО вообще похрену, что у него на ногах, он и в Календжи за 1к будет бежать так же как и в Fly4%, но зато народ бежит скупать оверпрайснутые кроссовки, которые сами за тебя марафон пробегут из 3 часов
>бабки доплачивают всякие найки, мизуны
Хуйня, нет такого. Даже Чечуну за весь этот год Мизуно только одну пара подарили на тест и ВСЁ.
Они не Кипчоге и не Бекеле, чтобы им Fly4% давать. Народ должен видеть уровень и думать, что дело в кроссовках, а глядя на того же Ядгарова, последнее что я пойду покупать - это марафонки Адидаса.
Потому они и пытаются свои жопы продать хоть какому-нибудь бренду, а по факту как те же сетевые маркетологи - сидят на проценте от приведенных из инстаграма мимокроков. Яркий тому пример Асикс Фронтраннер, который в команду принимает всякий скам, даже 3-разрядников, лишь бы они были социально активными и народ собирали вокруг себя. Адик тоже из этой оперы, сколько они затащили народу в свои "бесплатные" беговые клубы, чтобы сливать им экип тоннами. А бегуны их сидят на проценте.
ПРО вообще похрену, что у него на ногах, он и в Календжи за 1к будет бежать так же как и в Fly4%, но зато народ бежит скупать оверпрайснутые кроссовки, которые сами за тебя марафон пробегут из 3 часов
>>09845
Меня не пристраивали, пришлось почти год стажироваться и сосать хуи, пока место не освободилось. С тех пор вот уже на протяжении 10 лет перебираюсь из одного уютного в более уютный на бОльшую зп. Суровая правда жизни, но только так оно и работает. Твои охуенные знания и идеи никому не нужны. Ты хорош ровно настолько, насколько ты идеальный винтик в корпоративном механизме. Будешь выёбываться, вышестоящее лицо увидит в твоем лицо прямого конкурента и сольет под любым предлогом
Меня не пристраивали, пришлось почти год стажироваться и сосать хуи, пока место не освободилось. С тех пор вот уже на протяжении 10 лет перебираюсь из одного уютного в более уютный на бОльшую зп. Суровая правда жизни, но только так оно и работает. Твои охуенные знания и идеи никому не нужны. Ты хорош ровно настолько, насколько ты идеальный винтик в корпоративном механизме. Будешь выёбываться, вышестоящее лицо увидит в твоем лицо прямого конкурента и сольет под любым предлогом
>>09846
Я так нихуя и непонял какие бренды платят Чечуну? За какие он затаривается фармой, ездит по киргизиям и кисловодскам, обеспечивает себя, жену и своих детей?
Я так нихуя и непонял какие бренды платят Чечуну? За какие он затаривается фармой, ездит по киргизиям и кисловодскам, обеспечивает себя, жену и своих детей?
>>09847
Однако же тебя взяли стажироваться в какую-то корпорацию, без опыта и связей хуй куда встроишься, там даже очереди выстраиваются из тех кто забил место для свои людей.
Однако же тебя взяли стажироваться в какую-то корпорацию, без опыта и связей хуй куда встроишься, там даже очереди выстраиваются из тех кто забил место для свои людей.
>>09847
двачую. Или не конкурента, а "строптивый" винтик, который лучше заменить.
двачую. Или не конкурента, а "строптивый" винтик, который лучше заменить.
>>09848
Бренды не платят им в лоб, им нужно своим личиком отрабатывать ивенты, чтобы народ покупал. А вот уже с этого они получают своё. Почему Ядгаров так надрывает жопу и всюду тащит свой AR - сидит на проценте от приведенных из инстаграмма даунов.
Чечун же пёс режима, работает в какой-то госконторе\органе, бабки получает из налогов, сборы оплачивает орган с федерацией. Всё у него нормально. Не богач, Мерседес на сдачу не купишь, но и не бедствует анусами
Бренды не платят им в лоб, им нужно своим личиком отрабатывать ивенты, чтобы народ покупал. А вот уже с этого они получают своё. Почему Ядгаров так надрывает жопу и всюду тащит свой AR - сидит на проценте от приведенных из инстаграмма даунов.
Чечун же пёс режима, работает в какой-то госконторе\органе, бабки получает из налогов, сборы оплачивает орган с федерацией. Всё у него нормально. Не богач, Мерседес на сдачу не купишь, но и не бедствует анусами
>>09851
Я не ебу зачем Ядгарову, программисту 300к в секунду нахуй вообще всё это нужно если он итак как кот в масле живет.
Я не ебу зачем Ядгарову, программисту 300к в секунду нахуй вообще всё это нужно если он итак как кот в масле живет.
>>09849
Им нужен был студент на практику, они разместили объяву у нас на кафедре. Я увидел, почитал, что компания крупная, и пошёл к ним на лето после 4 курса, 3 месяца въебывал (ну я реально не дурак в своей специальности), уломал тогдашнего руководителя отдела оставить меня дальше на совмещение (мне ещё 5 курс учиться и диплом писать), меня оставили на символическую ставку в 10к, что в общем-то по студенческим меркам было весьма неплохо. Я продолжил въебывать и на момент окончания универа из компании ушёл один из сотрудников, место в отделе освободилось и мне сразу его предложили. Вполне реальная стори, ничего тут сверхъестественного
Им нужен был студент на практику, они разместили объяву у нас на кафедре. Я увидел, почитал, что компания крупная, и пошёл к ним на лето после 4 курса, 3 месяца въебывал (ну я реально не дурак в своей специальности), уломал тогдашнего руководителя отдела оставить меня дальше на совмещение (мне ещё 5 курс учиться и диплом писать), меня оставили на символическую ставку в 10к, что в общем-то по студенческим меркам было весьма неплохо. Я продолжил въебывать и на момент окончания универа из компании ушёл один из сотрудников, место в отделе освободилось и мне сразу его предложили. Вполне реальная стори, ничего тут сверхъестественного
>>09852
Заблуждение, что он там 300кк, он сраная макака за яндекс.картами, там очень далеко до зарплаты уровня Силиконовой долины
Заблуждение, что он там 300кк, он сраная макака за яндекс.картами, там очень далеко до зарплаты уровня Силиконовой долины
>>09854
Ну Киселев как бы не последний спортсмен в стране. Думаю, у него "стипендия" нормальная
Ну Киселев как бы не последний спортсмен в стране. Думаю, у него "стипендия" нормальная
>>09861
Иван столько на кофе тратит. Вообще мелочи
Иван столько на кофе тратит. Вообще мелочи
>>09859
Кстати их ведь тоже поймали на допинге и они теперь не могут выезжать за границу?
Кстати их ведь тоже поймали на допинге и они теперь не могут выезжать за границу?
>>09863
Нет, там всю федерацию (РФЛА) выебали после того, как ВАДА нагнула РУСАДА. РУСАДА вроде как восстановили в правах, а вроде как и нет, но РФЛА до сих пор сосёт коке и не может катать от имени федерации спортсменов на международные старты.
В итоге у проф легкоатлетов сейчас два стула: первый стул - забить хуй вообще на всё и бегать только в рашке, на международных марафонах их банят (пример Ядгарова в Минске); второй стул - пыхтеть патриотизмом, числиться в федерации и пройдя 7 кругов ада получить в IAAF статус "нейтрального спортсмена". Тогда ты сможешь выступать на международных стартах и марафонах как нейтральный спортсмен. Федерация, насколько я понимаю, неохотно платит за подобные выезды, поэтому на второй стул садятся не все. В этом году по-моему только Ахмадеев усидел и смотался на ЧЕ, где достаточно неплохо выступил на 5км. Остальные в основном гоняли по рашке.
Нет, там всю федерацию (РФЛА) выебали после того, как ВАДА нагнула РУСАДА. РУСАДА вроде как восстановили в правах, а вроде как и нет, но РФЛА до сих пор сосёт коке и не может катать от имени федерации спортсменов на международные старты.
В итоге у проф легкоатлетов сейчас два стула: первый стул - забить хуй вообще на всё и бегать только в рашке, на международных марафонах их банят (пример Ядгарова в Минске); второй стул - пыхтеть патриотизмом, числиться в федерации и пройдя 7 кругов ада получить в IAAF статус "нейтрального спортсмена". Тогда ты сможешь выступать на международных стартах и марафонах как нейтральный спортсмен. Федерация, насколько я понимаю, неохотно платит за подобные выезды, поэтому на второй стул садятся не все. В этом году по-моему только Ахмадеев усидел и смотался на ЧЕ, где достаточно неплохо выступил на 5км. Остальные в основном гоняли по рашке.
>>09864
Почему Ядгарова несостоящего в сборной забанили, а Ивана тоже несостоящего в сборной не забанили в Чикаго? Или могли?
Почему Ядгарова несостоящего в сборной забанили, а Ивана тоже несостоящего в сборной не забанили в Чикаго? Или могли?
>>09823
А откуда нам знать. Поздравляем
А откуда нам знать. Поздравляем
>>09866
молить и каяться перед западным барином, вернуть крым и отдать ключи от ядерной кнопки, всех красивых баб отдать на роль секс-рабынь
молить и каяться перед западным барином, вернуть крым и отдать ключи от ядерной кнопки, всех красивых баб отдать на роль секс-рабынь
>>09870
в международном праве нет правил, установленных сверху. как договорятся так и будет
в международном праве нет правил, установленных сверху. как договорятся так и будет
>>09873
он не договорился((
он не договорился((
>>09865
Потому что у Искандера высокий личник на половинке, и он мог бы на что-то претендовать. Зашёл бы в призёры или пробежал бы по рекорду, его пришлось бы ратифицировать... И тут внезапно, он из непризнанной ла страны. Поэтому проще не допустить
Потому что у Искандера высокий личник на половинке, и он мог бы на что-то претендовать. Зашёл бы в призёры или пробежал бы по рекорду, его пришлось бы ратифицировать... И тут внезапно, он из непризнанной ла страны. Поэтому проще не допустить
>>09866
Чистая политика. Пока сверху не договорятся и не помирятся, ебать будут все федерации - кого-то на полшишечки, кого-то по самые яйца. РФЛА достался анал, поэтому легкоатлеты профики стонут. Проще поменять спортивное гражданство, но список стран, где это проходит быстро, ограничен
Чистая политика. Пока сверху не договорятся и не помирятся, ебать будут все федерации - кого-то на полшишечки, кого-то по самые яйца. РФЛА достался анал, поэтому легкоатлеты профики стонут. Проще поменять спортивное гражданство, но список стран, где это проходит быстро, ограничен
>>09865
Когда у Ивана будет вот такая страничка, тогда и его банить будут.
https://www.iaaf.org/athletes/russia/iskander-yadgarov-377172
Когда у Ивана будет вот такая страничка, тогда и его банить будут.
https://www.iaaf.org/athletes/russia/iskander-yadgarov-377172
>>09835
Было имя гугловксое, поставил свое собственное. Решил, что незачем его скрывать.
Было имя гугловксое, поставил свое собственное. Решил, что незачем его скрывать.
>>09684
Охуенно базу наработал. Рост/вес?
Охуенно базу наработал. Рост/вес?
>>09806
Здесь присутствует маркетолог мочезавода балтики, пропагандирует алкашку во всём разделе: в вопросов-ответов треде, в бегаче, гиретред весь засрал.
Нет пути алкоголю, алкоголь для свиней и быдла.
>вот длинный бег длясибя и алкоголь - охуенное сочетание для гурманов
Здесь присутствует маркетолог мочезавода балтики, пропагандирует алкашку во всём разделе: в вопросов-ответов треде, в бегаче, гиретред весь засрал.
Нет пути алкоголю, алкоголь для свиней и быдла.
>>09818
В ментовку не отхорошей жизни идут. Все эти опущенки сами это прекрасно понимают и завидуют божественному искандеру который сам на себя зарабатывает, катается по миру и дышит им в затылок на каждом забеге.
>ахуели вообще
В ментовку не отхорошей жизни идут. Все эти опущенки сами это прекрасно понимают и завидуют божественному искандеру который сам на себя зарабатывает, катается по миру и дышит им в затылок на каждом забеге.
>>09858
Вряд ли. В Рашке рынок другой, но если он захочет то через три месяца будет ебошить где-нибудь в тёплом европейском местечке. Так что платят ему нормально, всяким нищукам-бегунам до него далеко.
Но тут нужно Ивана услышать, он лучше в московском ойти понимает.
>Заблуждение, что он там 300кк, он сраная макака за яндекс.картами
Вряд ли. В Рашке рынок другой, но если он захочет то через три месяца будет ебошить где-нибудь в тёплом европейском местечке. Так что платят ему нормально, всяким нищукам-бегунам до него далеко.
Но тут нужно Ивана услышать, он лучше в московском ойти понимает.
>>09931
Зачем так категорично? Пиво после тяжёлой тренировки или соревнований отлично помогает.
>>вот длинный бег длясибя и алкоголь - охуенное сочетание для гурманов
>Здесь присутствует маркетолог мочезавода балтики, пропагандирует алкашку во всём разделе: в вопросов-ответов треде, в бегаче, гиретред весь засрал.
>Нет пути алкоголю, алкоголь для свиней и быдла.
Зачем так категорично? Пиво после тяжёлой тренировки или соревнований отлично помогает.
>>09843
Ну просто те кто в армейке не будут рассказывать как они хуйцы сосут, расказыают только про льготы. Вот дващеры и ведутся, и только они.
>Каждый раз как в первый. Сначала i was like "армия для рабов, я никому ничего не должен", but then "ой, почему меня никуда не берут"
Ну просто те кто в армейке не будут рассказывать как они хуйцы сосут, расказыают только про льготы. Вот дващеры и ведутся, и только они.
>>09864
Третий стул - взять гражданство РБ. Мы так несколько российских биатлонисток переманили, как.
Третий стул - взять гражданство РБ. Мы так несколько российских биатлонисток переманили, как.
>>09881
Нехуй было палиться с допингом. Будь россияне поумнее они бы залили это дело баблом, организовали свою олимпиаду с блэкджеком и высокими призовыми. Все кеницы бы ездили к ним на заработки, престиж поднялся, вада бы соснула.
>Чистая политика
Нехуй было палиться с допингом. Будь россияне поумнее они бы залили это дело баблом, организовали свою олимпиаду с блэкджеком и высокими призовыми. Все кеницы бы ездили к ним на заработки, престиж поднялся, вада бы соснула.
>>09940
Ой, американские спринтеры все через одного палились на допинге и ничего.
>Нехуй было палиться с допингом
Ой, американские спринтеры все через одного палились на допинге и ничего.
>>09943
"Американские спринтеры" не нарушали правил принятых в пидорском сообществе профспортсменов: не попадаться, шыряться только в межсоревновательный период. Рашкинские дебики выходили на олимпиаду нафармленые по самые уши и подменяли мочу прямо из пробирок.
"Американские спринтеры" не нарушали правил принятых в пидорском сообществе профспортсменов: не попадаться, шыряться только в межсоревновательный период. Рашкинские дебики выходили на олимпиаду нафармленые по самые уши и подменяли мочу прямо из пробирок.
>>09950
Я говорю про отбывавших дисквалификацию, то есть как раз делавших то, о чём ты пишешь.
Я говорю про отбывавших дисквалификацию, то есть как раз делавших то, о чём ты пишешь.
>>09934
там другое. Такого крутого спорсмена везде возьмут (армия, ржд, мчс, мвд - такая практика, потому что эти организации соревнуются в том числе на международной арене..) на зарплату без необходимости ходить на работу - за выступления под флагом организации. Другое дело, что это не охуеть какие деньги, куча пота, травм, затрат..
там другое. Такого крутого спорсмена везде возьмут (армия, ржд, мчс, мвд - такая практика, потому что эти организации соревнуются в том числе на международной арене..) на зарплату без необходимости ходить на работу - за выступления под флагом организации. Другое дело, что это не охуеть какие деньги, куча пота, травм, затрат..
>>09944
Илья не против по пиву после длительной. И я тоже, повседневно обычно пью бокал вина, но вообще больше люблю пиво. Если не веришь, отлисиай страву, как минимум, прошлой зимой точно был пост с пивом. Иван.
Илья не против по пиву после длительной. И я тоже, повседневно обычно пью бокал вина, но вообще больше люблю пиво. Если не веришь, отлисиай страву, как минимум, прошлой зимой точно был пост с пивом. Иван.
>>09955
Еще раз повторяю: тихо химичишься правильной фармой и всё у тебя ок. Выходишь на соревнования с честными и чистыми глазами, как у всех профиков.
Системно химичишь всегда и везде, даже в ебучем блять бобслее - сосёшь обамские хуйцы.
Еще раз повторяю: тихо химичишься правильной фармой и всё у тебя ок. Выходишь на соревнования с честными и чистыми глазами, как у всех профиков.
Системно химичишь всегда и везде, даже в ебучем блять бобслее - сосёшь обамские хуйцы.
>>09961
Значит попутал с кем-то.
Значит попутал с кем-то.
Я всё-таки швято убеждён что все эти алкогольные темы это троллинг олдфагов.
>>09946
ЗОЖ для петухов и не предусматривает полный отказ от алкоголя или других веществ. Белые люди выбирают straight edge.
ЗОЖ для петухов и не предусматривает полный отказ от алкоголя или других веществ. Белые люди выбирают straight edge.
340 Кб, 571x573>>09791
Я уже видел этот пост год или два назад, меня не наебешь.
Я уже видел этот пост год или два назад, меня не наебешь.
>>09863
Кто они? В качестве наказания запретили выступать любым российским легкоатлетам, будь это хоть 18-ти летний нецелованный мальчик, впервые выступающий на соревнованиях и из фармы использующий только аскорбинки. Все виноватыми априори быть не могут, но таково наказание.
Кто они? В качестве наказания запретили выступать любым российским легкоатлетам, будь это хоть 18-ти летний нецелованный мальчик, впервые выступающий на соревнованиях и из фармы использующий только аскорбинки. Все виноватыми априори быть не могут, но таково наказание.
178 Кб, 1000x655Новая модель Найк "300кк"
>>09961
Вот из-за таких скотин как ты нас и отстранили от международных соревнований по л.а.
Вот из-за таких скотин как ты нас и отстранили от международных соревнований по л.а.
>>10000
Тебе ли не похуй? Наоборот бы радовался что нафармленные пидорашкинские профики соснули и теперь побираются на городских марафонах, как крысы расползлись по разным городам, ведь бабки то платят только 6ти первым. Почитать бы их срачи где они договариваются кому какой город.
Тебе ли не похуй? Наоборот бы радовался что нафармленные пидорашкинские профики соснули и теперь побираются на городских марафонах, как крысы расползлись по разным городам, ведь бабки то платят только 6ти первым. Почитать бы их срачи где они договариваются кому какой город.
![03838-YaroslavlHalfMarathon-20180902-0a9149ec-256e-41f4-97f[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1309629/15408615259170.jpg)
![04844-YaroslavlHalfMarathon-20180902-42760dfe-df8b-46e0-be0[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1309629/15408615259261.jpg)
Как же AR Боги рвут лошков типа вани. Переделайте первый оп-пик: чувак в майке AR ссыт сверху на ивана.
739 Кб, 468x798>>10038
Ору с этого карлика. Какие же вы нелепые. Ещё и мужчинами себя считаете.
Ору с этого карлика. Какие же вы нелепые. Ещё и мужчинами себя считаете.
>>10038
Что такое ar?
Что такое ar?
81 Кб, 683x1024забил на пробежку. С утра ветер вместе с водяной пылью, темень, лужи под ногами, температура около нуля..
>>10058
Пруфы
Пруфы
>>10060
Лапищи как у волчары.
Лапищи как у волчары.
>>10066
Иван = Бог
Иван = Бог
>>10066
Богохульник. Айван Роскошный есть идол бегача
Богохульник. Айван Роскошный есть идол бегача
29 Кб, 600x338Страва с ми фитом не дружит?
Алсо выглянул в окно и пошел лыжи доставать.
Алсо выглянул в окно и пошел лыжи доставать.
>>10077
Кстати в страве лыжники смогут наебывать бегачеров? Или по каденсу будет видно хуйню?
Кстати в страве лыжники смогут наебывать бегачеров? Или по каденсу будет видно хуйню?
>>10076
для пульса дружит
для айфона точно, для андроида через бубен, а может и нет
тут ссылки кидали, но никто из жаждущих не отписывася об успехе или неудаче, так что-то хз
для пульса дружит
для айфона точно, для андроида через бубен, а может и нет
тут ссылки кидали, но никто из жаждущих не отписывася об успехе или неудаче, так что-то хз
![bg-art24[2].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1309629/15408799452710.jpg)
>>10088
без тролинга. Когда бегу, я чувствую, как устают определенные мышцы ног. И если я их буду тренировать дома, это даст профит?
без тролинга. Когда бегу, я чувствую, как устают определенные мышцы ног. И если я их буду тренировать дома, это даст профит?
>>10079
Стравопидор за ЦГ на участках мать продаст, пока их не берешь - все норм.
А дегенераты часто репорят и за честное взятие
Если бегаешь - скажут, что велопидор, если катаешь - мотопидор, если лыжник - снегоходоппидор.
Стравопидор за ЦГ на участках мать продаст, пока их не берешь - все норм.
А дегенераты часто репорят и за честное взятие
Если бегаешь - скажут, что велопидор, если катаешь - мотопидор, если лыжник - снегоходоппидор.
>>10093
Я тоже нашел некоторые такие участки, и понятно что их на лыжах ебанули, потому что с такой скоростью даже Кипчоге не бегает. Значит репортить?
Я тоже нашел некоторые такие участки, и понятно что их на лыжах ебанули, потому что с такой скоростью даже Кипчоге не бегает. Значит репортить?
>>10095
Вообще-то все делают СБУ и ОФП.
Вообще-то все делают СБУ и ОФП.
>>10101
Молодец Володя. Прекрасное начало дня.
Молодец Володя. Прекрасное начало дня.
Закатился забежал.
60 Кб, 403x604В какой обуви бегаете зимой? Думаю может купить себе что-то на зиму? Но денег нет и жалко, соль месить.
Так гоняю в найк революшен.
Так гоняю в найк революшен.
>>10105
Бегаю в зимних кроссовках, на подошве пластырь.
Бегаю в зимних кроссовках, на подошве пластырь.
>>10038
Nike - это:
Кипчоге - WR на марафоне
Киптум - WR на полумарафоне
Бекеле - WR на 5 и 10к
Киселев - победитель ММ2018
AR - это:
Ядгаров, Сафронов, Малых - постоянно сосущие даже по меркам рашки средненеймы
Увижу мразь в модной чёрной маечке, подойду и обоссу
Nike - это:
Кипчоге - WR на марафоне
Киптум - WR на полумарафоне
Бекеле - WR на 5 и 10к
Киселев - победитель ММ2018
AR - это:
Ядгаров, Сафронов, Малых - постоянно сосущие даже по меркам рашки средненеймы
Увижу мразь в модной чёрной маечке, подойду и обоссу
>>10110
помню перед ММ какой-то модный московский жиран кидал фотку с пакетиком из AR, типа смотрите как нас в клубе потчевают, а потом, наверно, бежал на личник за 4:09
какие же вы жалкие, клубные мальчонки в модных маечках
помню перед ММ какой-то модный московский жиран кидал фотку с пакетиком из AR, типа смотрите как нас в клубе потчевают, а потом, наверно, бежал на личник за 4:09
какие же вы жалкие, клубные мальчонки в модных маечках
>>10108
Поясните за сафронова, почему у него такая странная техника бега, и почему его считали фаворитом на ММ?
Поясните за сафронова, почему у него такая странная техника бега, и почему его считали фаворитом на ММ?
>>10113
Ну личник 4:09 — это для жирана заебись.
Ну личник 4:09 — это для жирана заебись.
>>10114
Сафронов - это сорт оф пиздеца, каждый раз проигрываю с этого ДЦПшника. Взял бронзу в 2010 на ЧЕ и стал идолом среди марафонцев. По факту, удивлен, что Швецов не научил его бегать, тот самый Швецов, который задрот техники
Сафронов - это сорт оф пиздеца, каждый раз проигрываю с этого ДЦПшника. Взял бронзу в 2010 на ЧЕ и стал идолом среди марафонцев. По факту, удивлен, что Швецов не научил его бегать, тот самый Швецов, который задрот техники
>>10135
вожжа под хвост попала
вожжа под хвост попала
>>10135
Ну, во-первых, это Европа, нет негров, во-вторых, лимит заявок от стран, ну и время 2:18:16 на бронзу как бы само говорит об общем уровне участников - сейчас уже даже в рашке стыдно с таким временем бегать. Ядгаров свой первый марафон пробовал на 2:16.
А так, Сафронов тогда был на пике формы, хорошо отбегал, попал в струю, как говорится
Ну, во-первых, это Европа, нет негров, во-вторых, лимит заявок от стран, ну и время 2:18:16 на бронзу как бы само говорит об общем уровне участников - сейчас уже даже в рашке стыдно с таким временем бегать. Ядгаров свой первый марафон пробовал на 2:16.
А так, Сафронов тогда был на пике формы, хорошо отбегал, попал в струю, как говорится
>>10146
У него больше не будет пика формы? Теперь только на зарплате мусора сидеть и выигрывать всякие новгородские марафоны?
У него больше не будет пика формы? Теперь только на зарплате мусора сидеть и выигрывать всякие новгородские марафоны?
>>10153
Да ето так
Да ето так
>>10153
Мельдония накинет, снова будет на пике
Мельдония накинет, снова будет на пике
>>10034
Скорее всего так же, как и в "Золотом теленке" дети лейтенанта Шмидта.
Из вики:
Бендер знакомится с Шурой (в первой версии романа — с Шуркой[23]) в арбатовском исполкоме, куда оба персонажа приходят под видом сыновей руководителя Севастопольского восстания. Амплуа «дети лейтенанта Шмидта» — вымысел Ильфа и Петрова, однако сама тема была подсказана жизнью[24]. В 1920-х годах по стране перемещались самозванцы, выдававшие себя за родственников известных людей. Связанные с ними криминальные сюжеты нашли отражение в литературе и журналистских расследованиях. Так, в фельетоне Михаила Булгакова «Лжедмитрий Луначарский» рассказывалось о мнимом брате наркома просвещения РСФСР, который, появившись в провинциальном учреждении, получил там одежду и деньги. Журналист Лев Сосновский опубликовал статью «Знатный путешественник», герой которой представлялся в исполкомах Ялты, Новороссийска и других городов партийным деятелем Файзуллой Ходжаевым[25]. Прозаик Илья Кремлев, написавший основанную на документальном материале повесть «Сын Чичерина», вспоминал, что аферисты, специализировавшиеся на семейных связях, как правило, имели при себе подложные мандаты и удостоверения[26]. О более ранних «корпорациях жуликов» рассказывал в книге «Москва и москвичи» Владимир Гиляровский: по его словам, «нищие-аристократы», чтобы не пересекаться во время «работы», брали атласы-календари и распределяли между собой улицы и дома города
>Почитать бы их срачи где они договариваются кому какой город.
Скорее всего так же, как и в "Золотом теленке" дети лейтенанта Шмидта.
Из вики:
Бендер знакомится с Шурой (в первой версии романа — с Шуркой[23]) в арбатовском исполкоме, куда оба персонажа приходят под видом сыновей руководителя Севастопольского восстания. Амплуа «дети лейтенанта Шмидта» — вымысел Ильфа и Петрова, однако сама тема была подсказана жизнью[24]. В 1920-х годах по стране перемещались самозванцы, выдававшие себя за родственников известных людей. Связанные с ними криминальные сюжеты нашли отражение в литературе и журналистских расследованиях. Так, в фельетоне Михаила Булгакова «Лжедмитрий Луначарский» рассказывалось о мнимом брате наркома просвещения РСФСР, который, появившись в провинциальном учреждении, получил там одежду и деньги. Журналист Лев Сосновский опубликовал статью «Знатный путешественник», герой которой представлялся в исполкомах Ялты, Новороссийска и других городов партийным деятелем Файзуллой Ходжаевым[25]. Прозаик Илья Кремлев, написавший основанную на документальном материале повесть «Сын Чичерина», вспоминал, что аферисты, специализировавшиеся на семейных связях, как правило, имели при себе подложные мандаты и удостоверения[26]. О более ранних «корпорациях жуликов» рассказывал в книге «Москва и москвичи» Владимир Гиляровский: по его словам, «нищие-аристократы», чтобы не пересекаться во время «работы», брали атласы-календари и распределяли между собой улицы и дома города
>>10034
У них наверняка есть чатик в телеге, где они старты распределяют, обирая любителей
У них наверняка есть чатик в телеге, где они старты распределяют, обирая любителей
>>10160
Теперь понятно с кого газонюховская трубка с дедом пример берут.
>У них наверняка есть чатик в телеге, где они старты распределяют, обирая и обсирая любителей
Теперь понятно с кого газонюховская трубка с дедом пример берут.
>>10160
Это как раньше в покер 4 друга списывались в асечке и раздевали лоха.
Это как раньше в покер 4 друга списывались в асечке и раздевали лоха.
Снугрик, зачем ты подписался на Сеёна в инстаграме?
>>10170
почему тогда, мы не говорим что через год бега, ты уже достаточно подготовил мышцы, связки, суставы - что бы ебошить каждый день?
реально люди бегают по 2-3 года, и все еще не пашут как кинийцы.
почему тогда, мы не говорим что через год бега, ты уже достаточно подготовил мышцы, связки, суставы - что бы ебошить каждый день?
реально люди бегают по 2-3 года, и все еще не пашут как кинийцы.
>>10171
Времени нет, кому-то лень, тем более пидорашку поставил в бан, зачем к чему-то стремиться если не поехать на олимпийские игры под флагом любимой страны.
Времени нет, кому-то лень, тем более пидорашку поставил в бан, зачем к чему-то стремиться если не поехать на олимпийские игры под флагом любимой страны.
>>10178
Всё так.
Всё так.
>>10171
Потому что ленивые хуесосы и не познали сути бегача. Кто сильно захочет, через год дебютник из 3 выбежит, а кому-то и за медальку норм всегда в районе 4 бежать
Потому что ленивые хуесосы и не познали сути бегача. Кто сильно захочет, через год дебютник из 3 выбежит, а кому-то и за медальку норм всегда в районе 4 бежать
>>10187
Неосилятора ответ. Как думаешь, какой нижний предел для половинки через год? Ну вот я сейчас в октябре начал бегать и нормально тренироваться. Через год в октябре 2019 я пробегу первую половинку. На что я максимум смогу рассчитывать?
Неосилятора ответ. Как думаешь, какой нижний предел для половинки через год? Ну вот я сейчас в октябре начал бегать и нормально тренироваться. Через год в октябре 2019 я пробегу первую половинку. На что я максимум смогу рассчитывать?
>>10193
Важны изначальные данные, если я посмотрю данные по твоим первым тренировкам тогда скажу.
Важны изначальные данные, если я посмотрю данные по твоим первым тренировкам тогда скажу.
>>10193
Половинка за 4 месяца с нуля — час и пятьдесят девять минут. «С нуля» — это когда тридцать лет больше полукилометра пробежать не мог.
Половинка за 4 месяца с нуля — час и пятьдесят девять минут. «С нуля» — это когда тридцать лет больше полукилометра пробежать не мог.
>>10194
https://www.strava.com/pros/14714807
Посмотри, плез, на что я могу рассчитывать в следующем году?
https://www.strava.com/pros/14714807
Посмотри, плез, на что я могу рассчитывать в следующем году?
>>10195
Не озлобленка, но оценю чего можно достичь за год.
Не озлобленка, но оценю чего можно достичь за год.
>>10205
глубже пока не капал, 2 с лишним года назад, Иван уже роскошно доминирует в шапке
https://2ch.hk/fiz/arch/2016-11-11/res/938733.html (М)
глубже пока не капал, 2 с лишним года назад, Иван уже роскошно доминирует в шапке
https://2ch.hk/fiz/arch/2016-11-11/res/938733.html (
М)
>>10217
Но ведь они текущие рекордсмены бегача на половинке, марафоне, ультрамарафоне, а Паша - на ультратрейле
А ты кто? Представься, мразь
Но ведь они текущие рекордсмены бегача на половинке, марафоне, ультрамарафоне, а Паша - на ультратрейле
А ты кто? Представься, мразь
>>10220
Бег для пидоров.
Бег для пидоров.
>>10215
даже хуже раньше треды были, 2 анона и лягух.
И за медальки бегали. Лягух еще тогда, народ мотивировал. Я сам помню, как его посты заряжали.
даже хуже раньше треды были, 2 анона и лягух.
И за медальки бегали. Лягух еще тогда, народ мотивировал. Я сам помню, как его посты заряжали.
>>10247
Как его успехи в триатлоне?
Как его успехи в триатлоне?
>>10229
Искал Парнякова и случайно попал на этот форум. Вот и сижу тут олдом с 2017 года. А ты сколько на двоще, лалка?
Искал Парнякова и случайно попал на этот форум. Вот и сижу тут олдом с 2017 года. А ты сколько на двоще, лалка?
>>09823
Мне этой хуйни на работе хватает, превратим тред в вк.
Взрослого человека поздравляют с достижениями, а не с датами.
неПаша
Мне этой хуйни на работе хватает, превратим тред в вк.
Взрослого человека поздравляют с достижениями, а не с датами.
неПаша
22 Кб, 400x400>>10269
С 1984. Как раз тогда на пенсию вышел, делать нечего было и случайно наткнулся.
С 1984. Как раз тогда на пенсию вышел, делать нечего было и случайно наткнулся.
Ставь лукаса, если тоже считаешь, что Иван - бог, репост - если ты лалка и у тебя багратион от его успехов
>>10315
репорт сука
репорт сука
30 Кб, 480x387>>10349
какие секасные бруксы
какие секасные бруксы
>>10040
Это из треда кто-то. К AR отношения не имеет.
Это из треда кто-то. К AR отношения не имеет.
>>10224
Ох уж эти жирные, девственные щечки. Хотел бы посмотреть как он головой болтает из стороны в сторону и щечки болтаются из стороны в сторону с смешным, чавкающим звуком.
Ох уж эти жирные, девственные щечки. Хотел бы посмотреть как он головой болтает из стороны в сторону и щечки болтаются из стороны в сторону с смешным, чавкающим звуком.
>>10108
Это ты еще зарубежных не знаешь, там тоже есть очень высокого уровня бегуны из AR.
Это ты еще зарубежных не знаешь, там тоже есть очень высокого уровня бегуны из AR.
>>10379
Но они же все сосут у благородных донов из Nike, все мировые рекорды поставлены на галочках
Но они же все сосут у благородных донов из Nike, все мировые рекорды поставлены на галочках
>>10386
Блеванул от этих ЧОРНИХ.
Блеванул от этих ЧОРНИХ.
>>10386
Пиздец колхоз
Пиздец колхоз
>>10402
в шапку!
в шапку!
>>10402
С такими параметрами бегал бы за два часа.
С такими параметрами бегал бы за два часа.
>>10176
Сколько себя помню он был в состоянии "неделю бушуют неосилаяторы/беговичи/разминочники".
Тред по правилу 80/20: 80 хуеты, 20 чего-то вменяемого.
Сколько себя помню он был в состоянии "неделю бушуют неосилаяторы/беговичи/разминочники".
Тред по правилу 80/20: 80 хуеты, 20 чего-то вменяемого.
>>10095
Мало кто делает. Тяжелоатлеты прокачивают слабые места разными приседаниями: в глубоком сиде, вверху, и т.д. Типа сохраняют углы.
Триатлет Александр Жуков говорил что закачивает суставы с возрастом всё чаще, можешь глянуть его комплексы.
Упражнения на икры это вообще основа сбу.
Мало кто делает. Тяжелоатлеты прокачивают слабые места разными приседаниями: в глубоком сиде, вверху, и т.д. Типа сохраняют углы.
Триатлет Александр Жуков говорил что закачивает суставы с возрастом всё чаще, можешь глянуть его комплексы.
Упражнения на икры это вообще основа сбу.
>>10095
Еще можешь всякие спринтерские упражнения глянуть. С верёвкой к пояснице и т.д. Типа тренировка усейна болта.
Еще можешь всякие спринтерские упражнения глянуть. С верёвкой к пояснице и т.д. Типа тренировка усейна болта.
Как же заебись в командировке. Заселились, позавтракали, пообедали, скоро пойдем на официальную тренировку, потом поужинаем. Накатим красненького для гемоглобина, лол. Посидим командой, посоциоблядствуем.
Завтра спринт 60м и смешанная эстафета.
Завтра спринт 60м и смешанная эстафета.
>>10427
Когда читаю такие комментарии, то внутри сразу все горит и тревожно...
>Рака ног тебе и твоей социоблядской команде.
Когда читаю такие комментарии, то внутри сразу все горит и тревожно...
>>10429
Когда читаю такие комментарии, то внутри сразу все холодит и спокойно...
>Силы ног тебе и твоей социоблядской команде.
Когда читаю такие комментарии, то внутри сразу все холодит и спокойно...
>>10434
Клизмами.
Клизмами.
>>10446
Я вот злой, потому что четвертый день трезвый, и бегать стало ПИЗДЕЦ ТУГО. Скорее бы зп
Я вот злой, потому что четвертый день трезвый, и бегать стало ПИЗДЕЦ ТУГО. Скорее бы зп
Слышал миф, о том, что бегать с утра вредно, мол дикий стресс для организма. Кто-нибудь что-нибудь слышал по этой инфе?
>>10457
Хуйня, бегаю три года ранним утром, встаю в 5-6 утра и хуячу. Начал с двух-трёх дней в неделю, теперь бегаю каждый будний день.
Хуйня, бегаю три года ранним утром, встаю в 5-6 утра и хуячу. Начал с двух-трёх дней в неделю, теперь бегаю каждый будний день.
>>10457
Все верно: "Утренний бег это бег за инфарктом"
Все верно: "Утренний бег это бег за инфарктом"
>>10457
Я по вечерам бегать не могу, не знаю, как людям удаётся после работы себязаставить спортом заниматься, либо с утра, либо никак. Бегаю только с утра, овер 5 лет, личник 2:45:42
Я по вечерам бегать не могу, не знаю, как людям удаётся после работы себязаставить спортом заниматься, либо с утра, либо никак. Бегаю только с утра, овер 5 лет, личник 2:45:42
>>10479
Всё с точностью наоборот, вообще не могу бегать в будни утром перед работой. В выходные, когда выспишься, норм пустым выйти часов в 9 длительную прокатить, но в будни ни-ни
Озлобленка
Всё с точностью наоборот, вообще не могу бегать в будни утром перед работой. В выходные, когда выспишься, норм пустым выйти часов в 9 длительную прокатить, но в будни ни-ни
Озлобленка
>>10426
Профиком стал. Завидую. Не проебывай, стремись, ставь цели.
Профиком стал. Завидую. Не проебывай, стремись, ставь цели.
>>10450
Максимум вырожденка.
>Я вот злой, потому что четвертый день трезвый, и бегать стало ПИЗДЕЦ ТУГО. Скорее бы зп
Максимум вырожденка.
>>10523
Щито поделать, в детстве попал в компанию неформалов-алкашей, а щас веселое пьянство кончилось, а алкоголизм остался
Щито поделать, в детстве попал в компанию неформалов-алкашей, а щас веселое пьянство кончилось, а алкоголизм остался
>>10424
Бля, специфический бегачерский юмор.
Бля, специфический бегачерский юмор.
941 Кб, 1310x873>>10475
Пацанов на пиках знаю, читал.
Пацанов на пиках знаю, читал.
>>10463
А ты типа думал через 3 года откинешься? Просто нихуево так сократил срок работы своего насоса.
А ты типа думал через 3 года откинешься? Просто нихуево так сократил срок работы своего насоса.
>>10466
Цель?
Цель?
>>10479
Тебя случайно не Иван зовут?
Тебя случайно не Иван зовут?
>>10531
Ты это я, был эмобоем в 2009
Ты это я, был эмобоем в 2009
>>10531
Не повезло тебе с компанией, братан. Я с двенадцати лет попал в компанию стрейтэджеров-хардкорщиков и это во многом определило мои взгляды на вещества. Был небольшой период когда я курил и бухал, но через год-полтора отказался от этого, так как не доставляет такой образ жизни.
Если тебе по кайфу бухать, то это твое личное дело. Каждому свое. Свобода личного выбора. Добра тебе.
>в детстве попал в компанию неформалов-алкашей
Не повезло тебе с компанией, братан. Я с двенадцати лет попал в компанию стрейтэджеров-хардкорщиков и это во многом определило мои взгляды на вещества. Был небольшой период когда я курил и бухал, но через год-полтора отказался от этого, так как не доставляет такой образ жизни.
Если тебе по кайфу бухать, то это твое личное дело. Каждому свое. Свобода личного выбора. Добра тебе.
>>10546
Проводились исследования на мышах.
Проводились исследования на мышах.
>>10539
У всех по-разному, я считаю длительной от 1,5 до 3 часов
У всех по-разному, я считаю длительной от 1,5 до 3 часов
>>10553
В диапазоне 19:00-22:00, как правило. Летом, когда жара, иногда смещаюсь и на 23:00, чтоб уже наверняка не пекло
В диапазоне 19:00-22:00, как правило. Летом, когда жара, иногда смещаюсь и на 23:00, чтоб уже наверняка не пекло
Зачем бегает Иван? Я именно о соревновательной части, понятно было бы если бы он бегал по кайфу, ради фоточек в инстаграм и хорошего самочувствия после. Но итак ведь понятно что он даже в пидорашке никогда не встанет не пьедестал марафона, не обгонит киселев, ядгарова, чечуна, да даже сафронова.
>>10577
Сам должен понимать, немаленький.
Сам должен понимать, немаленький.
>>10575
Недобегун вроде тебя никогда не поймет этого желания. Счастье в преодолении себя, даже если тебе не светит "пьедестал марафона". Такие как ты лишь способны копошиться в дерьме вместе с червями и мухами. Такие как Иван стремяться к высшей цели, даже если она далека и призрачна. Ты шудра. Грязная собака и крысы твои друзья. Иван - кшатрий. Воин способный повести за собой достойных.
Недобегун вроде тебя никогда не поймет этого желания. Счастье в преодолении себя, даже если тебе не светит "пьедестал марафона". Такие как ты лишь способны копошиться в дерьме вместе с червями и мухами. Такие как Иван стремяться к высшей цели, даже если она далека и призрачна. Ты шудра. Грязная собака и крысы твои друзья. Иван - кшатрий. Воин способный повести за собой достойных.
>>10577
Про Черепанова слышал? Тоже кардиологу верил, кек
Про Черепанова слышал? Тоже кардиологу верил, кек
фу блять. сажаскрыл.
>>10575
Ну знаешь, глядя на протоколы некоторых стартов, там не так много осталось. Условно говоря, человек, который бежит половинку или марафон на границе КМС\1разряд, уже может претендовать на победу в каком-нибудь Залупинском марафоне. Взять того же Ручникова, который выиграл Воронеж ориентировочно на 2:30. Или тот же Малых, который бегая на 1 разряд 10км периодически берёт всякие там Бегущие сердца и прочее говно, куда профики не едут.
Тот же Каваучи, например, далёк от мировой элиты, однако удачное стечение обстоятельств и упорный труд позволили ему выиграть Бостон. Так что все лимиты только в башке. Будет желание, будут и результаты, даже в 30+
Ну знаешь, глядя на протоколы некоторых стартов, там не так много осталось. Условно говоря, человек, который бежит половинку или марафон на границе КМС\1разряд, уже может претендовать на победу в каком-нибудь Залупинском марафоне. Взять того же Ручникова, который выиграл Воронеж ориентировочно на 2:30. Или тот же Малых, который бегая на 1 разряд 10км периодически берёт всякие там Бегущие сердца и прочее говно, куда профики не едут.
Тот же Каваучи, например, далёк от мировой элиты, однако удачное стечение обстоятельств и упорный труд позволили ему выиграть Бостон. Так что все лимиты только в башке. Будет желание, будут и результаты, даже в 30+
>>10580
Ивану просто тупо некуда проебывать своё время, повезло родиться под крылом богатенького папочки
Ивану просто тупо некуда проебывать своё время, повезло родиться под крылом богатенького папочки
>>10587
Вот видишь. Свиньи вроде тебя всегда найдут оправдание своей лени и тупости.
>повезло родиться под крылом богатенького папочки
Вот видишь. Свиньи вроде тебя всегда найдут оправдание своей лени и тупости.
>>10592
А ты самокритичен.
А ты самокритичен.
>>10585
То есть вы предполагаете что Иван опустится до такого уровня что вместо Бостона и Чикаг будет ездить по Воронежам чтобы со своими 2:45 занять 3е место и получить 10к?
То есть вы предполагаете что Иван опустится до такого уровня что вместо Бостона и Чикаг будет ездить по Воронежам чтобы со своими 2:45 занять 3е место и получить 10к?
>>10580
я вайшьи
я вайшьи
>>10575
Хз, я впервые буду бежать соревновательно только через две с лишним недели в Гатчине, поборемся с Гришей, с которым длительные бегал, ну и Илья, хотя скромничает, думаю, третьим будет, на длинных аллеях он Гришу опередил.
Что касается вставания на тумбочку, мухосранские старты можно выигрывать хоть сейчас, главное подбор соперников. Бывают 5К, где победители
из 20 минут не выбегают, хз, правда, какой в
этом почет.
На данный момент я хочу пробежать все 6 мейджоров, просто для коллекции. После Чикаго увидел, что в отсутствие русских про вполне реально быть первым среди участников из России, если получится - это, конечно, немного эго подогреет, но это вторичная цель. Основной соперник - собственный прошлый результат, который надо превзойти.
Хз, я впервые буду бежать соревновательно только через две с лишним недели в Гатчине, поборемся с Гришей, с которым длительные бегал, ну и Илья, хотя скромничает, думаю, третьим будет, на длинных аллеях он Гришу опередил.
Что касается вставания на тумбочку, мухосранские старты можно выигрывать хоть сейчас, главное подбор соперников. Бывают 5К, где победители
из 20 минут не выбегают, хз, правда, какой в
этом почет.
На данный момент я хочу пробежать все 6 мейджоров, просто для коллекции. После Чикаго увидел, что в отсутствие русских про вполне реально быть первым среди участников из России, если получится - это, конечно, немного эго подогреет, но это вторичная цель. Основной соперник - собственный прошлый результат, который надо превзойти.
>>10599
Нет, я говорю про то, что в России в целом достаточно низкий уровень бегунов. Их дохрена, но нормальных, которые тренируются и бегают на результат, мало. В основном - массовики за медальки. Поэтому даже перворазрядники будут спокойно забегать в топы на некрупных стартах. А если совсем упороться бегом, то даже любитель может бороться с ПРО. Вон физрука на ММ Кисель в самом конце обогнал. Понятно, что там достаточно опытный чувак, но он, тем не менее, не сидит на госкормушке, а просто ебашит для себя как тот же Каваучи
Иван же вроде писал, что сам собирается в какой-нибудь момент ёбнуть локал-ивент на половинке, как выйдет на достаточный уровень. Можно же просто посмотреть протоколы прошлых лет и выбрать какой-нибудь ивент без кенийцев, там вполне можно с местными пободаться.
Нет, я говорю про то, что в России в целом достаточно низкий уровень бегунов. Их дохрена, но нормальных, которые тренируются и бегают на результат, мало. В основном - массовики за медальки. Поэтому даже перворазрядники будут спокойно забегать в топы на некрупных стартах. А если совсем упороться бегом, то даже любитель может бороться с ПРО. Вон физрука на ММ Кисель в самом конце обогнал. Понятно, что там достаточно опытный чувак, но он, тем не менее, не сидит на госкормушке, а просто ебашит для себя как тот же Каваучи
Иван же вроде писал, что сам собирается в какой-нибудь момент ёбнуть локал-ивент на половинке, как выйдет на достаточный уровень. Можно же просто посмотреть протоколы прошлых лет и выбрать какой-нибудь ивент без кенийцев, там вполне можно с местными пободаться.
>>10611
Родители больше не живут рядом со стартом той половинки, что я хотел ебнуть, так что этот план отменяется, просто так я в эти ебеня не поеду.
Что касается уровня, то по-моему в России как раз высокий процент крепких любителей, ну или просто забегов меньше и поэтому почти все на каждом заявляются. Половинку с 1:19 хуй выиграешь.
Родители больше не живут рядом со стартом той половинки, что я хотел ебнуть, так что этот план отменяется, просто так я в эти ебеня не поеду.
Что касается уровня, то по-моему в России как раз высокий процент крепких любителей, ну или просто забегов меньше и поэтому почти все на каждом заявляются. Половинку с 1:19 хуй выиграешь.
>неймфаги
>их подсосы
>флюродрос эвривеа
>Смотрите,_какой_я_охуенный!!!1111.txt
>Смотрите,_как_много_я_езжу_по_миру.jpg
Это бегач, который мы заслужили, посоны.
>>10632
Как будто было лучше.
Как будто было лучше.
А вот нтересно, какого говна больше - постов неймфагов или возмущений по их поводу?
41 Кб, 600x600>>10590
Всегда можно вкатиться в ультру или суточный
Как раз удобно для погроммизда 300к в секунду
Неспешно тошнишь себе c темпом 6:00 целый день и программишь на ходу
Всегда можно вкатиться в ультру или суточный
Как раз удобно для погроммизда 300к в секунду
Неспешно тошнишь себе c темпом 6:00 целый день и программишь на ходу
>>10636
Примерно 1 к 10.
>А вот нтересно, какого говна больше - постов неймфагов или возмущений по их поводу?
Примерно 1 к 10.
>>10426
Репортирую:
В прошлом году на 60м победил парень с результатом 7,0 (это где-то между 1 и КМС), но в этом году он разбился на скалолазании, так что он теперь даже не ходок.
Хочется пробежать на 7,5, это по прикидкам 5 место.
Ещё будет 400м, хотелось бы выбежать из минуты, из 56 вряд-ли получится.
Смешанную эстафету я не побегу, но тут вроде без шансов наша команда должна победить.
Алсо, Росатом офигительный спорткомплекс построил здесь. И стадион легкоатлетический, даже с дорожками для стипльчеза. Манеж охуенный с 5 широкими дорожками, трибунами, несколько отдельных зданий для прочих видов спорта. Охуительно просто.
Репортирую:
В прошлом году на 60м победил парень с результатом 7,0 (это где-то между 1 и КМС), но в этом году он разбился на скалолазании, так что он теперь даже не ходок.
Хочется пробежать на 7,5, это по прикидкам 5 место.
Ещё будет 400м, хотелось бы выбежать из минуты, из 56 вряд-ли получится.
Смешанную эстафету я не побегу, но тут вроде без шансов наша команда должна победить.
Алсо, Росатом офигительный спорткомплекс построил здесь. И стадион легкоатлетический, даже с дорожками для стипльчеза. Манеж охуенный с 5 широкими дорожками, трибунами, несколько отдельных зданий для прочих видов спорта. Охуительно просто.
246 Кб, 464x701>>10636
Зацикленку несколько тредов триггерило на разминке и кручении суставами, теперь все неправы потому что неймфажат и не соблюдают образ имиджборд который сложился в его пухлой эстрогеновой головке.
Насосался хуёв скажи что всех затроллел.
Зацикленку несколько тредов триггерило на разминке и кручении суставами, теперь все неправы потому что неймфажат и не соблюдают образ имиджборд который сложился в его пухлой эстрогеновой головке.
Насосался хуёв скажи что всех затроллел.
>>10652
Двачую
Двачую
>>10652
На картинке Илюша, не Шпурик!
На картинке Илюша, не Шпурик!
>>10611
Лол, у нас город на 500к, местный марафон этой осенью был. Участников на полумарафоне - 97. Даже там первое место на половинке - 1.09. Удачи Ване )))))
Лол, у нас город на 500к, местный марафон этой осенью был. Участников на полумарафоне - 97. Даже там первое место на половинке - 1.09. Удачи Ване )))))
>>10690
Всё так. В эти выходные обновлён рекорд мира на половинке. Всем похуй. Сравните с победой Кипчоге.
Всё так. В эти выходные обновлён рекорд мира на половинке. Всем похуй. Сравните с победой Кипчоге.
>>10063
Не подсос, а член уважаемого клуба элитных бегунов.
Не подсос, а член уважаемого клуба элитных бегунов.
>>10689
Призовой фонд там копейки, что-то около 10-15 за победу в марафоне. На других дистанциях очевидно, что ниже.
Призовой фонд там копейки, что-то около 10-15 за победу в марафоне. На других дистанциях очевидно, что ниже.
>>10693
Кстати, да. Удивлен, насколько ВООБЩЕ ВСЕМ похуй, даже беговое сообщество на похуе, а с Кипчоге тогда был миллиард постов, каждая мразь выкатила совместное фото с ним
Кстати, да. Удивлен, насколько ВООБЩЕ ВСЕМ похуй, даже беговое сообщество на похуе, а с Кипчоге тогда был миллиард постов, каждая мразь выкатила совместное фото с ним
>>10703
02:45 темп! У нас много людей так 5 км бегут?
02:45 темп! У нас много людей так 5 км бегут?
>>10693
столько мест где это обсудить можно, и уже обговорено. я в прошлый тред вебмку кидал. Бег по 2.45 мин/км в течении 21км это просто охуенно. Причем у него шаг широкий а не частый, на мой взгляд.
Полное видео - https://vk.com/video-39501467_456239167
столько мест где это обсудить можно, и уже обговорено. я в прошлый тред вебмку кидал. Бег по 2.45 мин/км в течении 21км это просто охуенно. Причем у него шаг широкий а не частый, на мой взгляд.
Полное видео - https://vk.com/video-39501467_456239167
69 Кб, 1080x551>>10702
Вся суть Юры Чечуна
Вся суть Юры Чечуна
190 Кб, 1507x679>>10739
м400,430 пробовал, мгновенно. м200 не пробовал.
м400,430 пробовал, мгновенно. м200 не пробовал.
>>10739
правда с неродным пульсометром, он не позволяет фитнес тест пройти поляровский. Но родные пульсометры за 7к нафиг не нужны.
правда с неродным пульсометром, он не позволяет фитнес тест пройти поляровский. Но родные пульсометры за 7к нафиг не нужны.
>>10742
ну хуй знает, а что с ним может случится? у меня полгода прослужил, потом я его потерял, новый купил все норм. Батарейка 1 раз села за это время.
ну хуй знает, а что с ним может случится? у меня полгода прослужил, потом я его потерял, новый купил все норм. Батарейка 1 раз села за это время.
>>10708
Почему побиваются мировые рекорды? Фарминдустрия процветает или с чем-то другим это связано?
Почему побиваются мировые рекорды? Фарминдустрия процветает или с чем-то другим это связано?
Смотрите как посаны стабилизаторы закачивают.
бля открепилось
:(
Вчера когда бегал чуть не обосрался на ходу, сократил намеченный план на 1 км, дома снял кросовки и даже не снимая сырую одежду сразу уселся влажной жопой на унитаз.
582 Кб, 2160x1080Глядя на этого зомби, задаешься логичным вопросом, ну не пиздец ли этот ваш ультра бег 24/7
>>10749
Условия меняются. Стадионы 1950 года и сегодня это разные стадионы. Тогда были земляные стадионы, а сейчас высокотехнологичный тартан. Тогда обычные шиповки, сейчас шиповки рассчитанные на компьютерах, форма шипов и расположение и вес. Шоссе раньше и сейчас. Всё отличается. Кенийцы и эфиопы спокойно бегали за антилопами а не на рекорд.
Нельзя постоянно улучшать рекорд. Думаю нужна новая концепция спорта и состязаний. Может что то вроде "постоянность рекордов" То есть учет достижений каждого спортсмена на протяжении всей жизни в совокупности. Это бы заставило продумывать стратегию здоровья на долгие годы, вместо траты здоровья на пару лет интенсивной карьеры.
Условия меняются. Стадионы 1950 года и сегодня это разные стадионы. Тогда были земляные стадионы, а сейчас высокотехнологичный тартан. Тогда обычные шиповки, сейчас шиповки рассчитанные на компьютерах, форма шипов и расположение и вес. Шоссе раньше и сейчас. Всё отличается. Кенийцы и эфиопы спокойно бегали за антилопами а не на рекорд.
Нельзя постоянно улучшать рекорд. Думаю нужна новая концепция спорта и состязаний. Может что то вроде "постоянность рекордов" То есть учет достижений каждого спортсмена на протяжении всей жизни в совокупности. Это бы заставило продумывать стратегию здоровья на долгие годы, вместо траты здоровья на пару лет интенсивной карьеры.
>>10095
хз как обычные приседания. Эффект есть от прыжков со скакалкой - икры стали мощнее, перестали забиваться - делал сотни по 2 за подход пару раз в неделю. Приседал со штангой - хз, мало делал и не регулярно, мышцы устают и больше не тянут, но глубокой проработки не ощутил. Имхо, от бега в горку профита больше - сразу прочуешь своей жопой. И при этом качаются те мыщцы, которые нужны, а при присяде нужно блюсти технику и в зависимости от техники (наклона, положения коленей) нагружаются разные части ноги, не всегда нужные.
хз как обычные приседания. Эффект есть от прыжков со скакалкой - икры стали мощнее, перестали забиваться - делал сотни по 2 за подход пару раз в неделю. Приседал со штангой - хз, мало делал и не регулярно, мышцы устают и больше не тянут, но глубокой проработки не ощутил. Имхо, от бега в горку профита больше - сразу прочуешь своей жопой. И при этом качаются те мыщцы, которые нужны, а при присяде нужно блюсти технику и в зависимости от техники (наклона, положения коленей) нагружаются разные части ноги, не всегда нужные.
39 Кб, 224x300>>10804
Утверждает, что бегать ультрамарафоны полезно для здоровья. На пике он же несколько лет назад. Как же бег добавил ему здоровья, пиздец просто. Его внешка - это прямое доказательство того, что всё должно быть в меру. Долбить по 10-20 ультра(марафонов) в год тоже нихуя не полезно и высушивает резервы организма только в путь. Взять того же Каваучи, который в 30 выглядит уже на 50, но зато овердохуя марафонов в год из 2:10
Утверждает, что бегать ультрамарафоны полезно для здоровья. На пике он же несколько лет назад. Как же бег добавил ему здоровья, пиздец просто. Его внешка - это прямое доказательство того, что всё должно быть в меру. Долбить по 10-20 ультра(марафонов) в год тоже нихуя не полезно и высушивает резервы организма только в путь. Взять того же Каваучи, который в 30 выглядит уже на 50, но зато овердохуя марафонов в год из 2:10
>>10812
Ваня, плез. То-то у всех гарминоблядков через одного глюки в Страве и "да что же такое, опять пульсометр отвалился". Оптика - оверпрайснутое говно с красивыми экранчиками. Гарминоблядок с игрушкой за 30к+ такой же говноед как и яблочник. Я СКОЗАЛ
Ваня, плез. То-то у всех гарминоблядков через одного глюки в Страве и "да что же такое, опять пульсометр отвалился". Оптика - оверпрайснутое говно с красивыми экранчиками. Гарминоблядок с игрушкой за 30к+ такой же говноед как и яблочник. Я СКОЗАЛ
>>10814
Я не Ваня, я Вова. В комплекте с Гармином был и нагрудный датчик. Разница есть только на интервалах и раз в 2-3 недели может завысить показатели, когда бегаешь в последней пульсовой зоне. И всё.
Я не Ваня, я Вова. В комплекте с Гармином был и нагрудный датчик. Разница есть только на интервалах и раз в 2-3 недели может завысить показатели, когда бегаешь в последней пульсовой зоне. И всё.
640 Кб, 1257x660Это типа наиболее популярные места для бега на основе всех пользователей стравы? Там еще какие-то маршруты есть, их сами пользователи делают?
33 Кб, 362x272>>10819
Ну вот вижу, что в одном забеге у тебя пульсометр тупо завис. Ну ох, чо. Нагрудные датчики тоже умеют зависать.
Ну вот вижу, что в одном забеге у тебя пульсометр тупо завис. Ну ох, чо. Нагрудные датчики тоже умеют зависать.
>>10830
Die bitch
Die bitch
>>10850
Инвалидную коляску забыл нарисовать!
Инвалидную коляску забыл нарисовать!
>>10858
Ну заведи, какие проблемы?
Ну заведи, какие проблемы?
89 Кб, 1080x383Петух всё не успокоится. Как же он жалок
>>10704
Да ничего странного, это же даже не олимпийский вид спорта в отличие от десятки и марафона. И в принципе, понятно, почему: элитка на такой дистанции тупо измеряет, у кого пано выше, но для этого уже есть десятка. Любитель бежит на выносливости, полтора часа на пано даже самый чугунный человек не вытянет, не говоря уже о двух, но кроме совсем тяжелых случаев "горючее" не кончится, никакой тебе стены, нужно просто научиться бегать.
Да ничего странного, это же даже не олимпийский вид спорта в отличие от десятки и марафона. И в принципе, понятно, почему: элитка на такой дистанции тупо измеряет, у кого пано выше, но для этого уже есть десятка. Любитель бежит на выносливости, полтора часа на пано даже самый чугунный человек не вытянет, не говоря уже о двух, но кроме совсем тяжелых случаев "горючее" не кончится, никакой тебе стены, нужно просто научиться бегать.
>>10777
Для меня это настолько обычно, что я б даже писать об этом не стал. Скоро зима, можно будет вытирать жопу снегом на длительных!
Для меня это настолько обычно, что я б даже писать об этом не стал. Скоро зима, можно будет вытирать жопу снегом на длительных!
>>10868
Госпожа?
Госпожа?
>>10830
Из-за чего?
Из-за чего?
>>10806
60м — 7,74 (на 0,2 улучшил резалт месячной давности)
400м — 55,8сек, тут вообще охуел, на последних 50 метрах грудь реально начала гореть, ещё чуть-чуть и изрыгнул бы пламя.
Очень доволен результатом на 400, на 60 мог получше.
Победил парень с результатом 7,0.
60м — 7,74 (на 0,2 улучшил резалт месячной давности)
400м — 55,8сек, тут вообще охуел, на последних 50 метрах грудь реально начала гореть, ещё чуть-чуть и изрыгнул бы пламя.
Очень доволен результатом на 400, на 60 мог получше.
Победил парень с результатом 7,0.
>>10895
Опять бегач позорите.
Опять бегач позорите.
>>10895
Молодец. А как по местам?
Я 400 за 58 бегал на стадионе с гаревой дорожкой, вроде не особо охуел, но когда посмотрел, что это разряд - решил, что ошибся с отсечкой и не добежал (с секундомером в руке сам мерил, не соревнования).
Молодец. А как по местам?
Я 400 за 58 бегал на стадионе с гаревой дорожкой, вроде не особо охуел, но когда посмотрел, что это разряд - решил, что ошибся с отсечкой и не добежал (с секундомером в руке сам мерил, не соревнования).
>>10926
Сам мог ошибиться в замере.
Сам мог ошибиться в замере.
Бегом можно сбросить ПУЗО? Всегда был дрыщеватый, но вот к 25годам и попав на сидячую работу у меня оказалось ПУЗО вкупе с общей худостью. Хочется убрать это ПУЗО, но не знаю как, ведь остальное тело худое, кроме жопы может быть еще.
7,1 Мб, mp4,640x352, 0:31
>>10926
Ну, в финал шести я не попал, где-то 8 вроде из 18 (группа до 35 лет)
В своем забеге на 400 я пришел 3 из 4. А в тотале, наверное, тоже где-то в середине.
Доволен собой, на второй разряд пробежал не на своей дистанции. Главное, сегодня оббегачил всех спринтеров из нашей команды, в том числе и чувака который побежит 200 метров в победной эстафете. Так что в следующий раз меня поставят.
>Молодец. А как по местам?
Ну, в финал шести я не попал, где-то 8 вроде из 18 (группа до 35 лет)
>Я 400 за 58 бегал на стадионе с гаревой дорожкой, вроде не особо охуел, но когда посмотрел, что это разряд - решил, что ошибся с отсечкой и не добежал (с секундомером в руке сам мерил, не соревнования).
В своем забеге на 400 я пришел 3 из 4. А в тотале, наверное, тоже где-то в середине.
Доволен собой, на второй разряд пробежал не на своей дистанции. Главное, сегодня оббегачил всех спринтеров из нашей команды, в том числе и чувака который побежит 200 метров в победной эстафете. Так что в следующий раз меня поставят.
>>10939
На видео я по дальней дорожке хуярю, позорно финиш слил.
На видео я по дальней дорожке хуярю, позорно финиш слил.
>>10939
представил видеорепорты с олимпиады в бегач, взлольнул.
представил видеорепорты с олимпиады в бегач, взлольнул.
>>10933
без гармина, найков, правильного тренера и фармы ничего не получится. я вот бегаю в кроссах с рынка и мобилкой, и только набрал
без гармина, найков, правильного тренера и фармы ничего не получится. я вот бегаю в кроссах с рынка и мобилкой, и только набрал
>>10931
Например
Например
>>10933
Сомнительно, лучше в кокочалку + бег, ну и следить, чтоб говна не жрать. Бегая по 10 часов в неделю и недоедая до потребления ты либо заебешься и бросишь это, либо не осилишь самоконтроль и отожрешься, либо - и это наиболее успешный вариант! - превратишься в жертву освенцима. Хуяря жим-присед и сжигая лишнюю жратву ~3 часами бега за 3-4 тренировки в неделю станешь атлетичным.
Сомнительно, лучше в кокочалку + бег, ну и следить, чтоб говна не жрать. Бегая по 10 часов в неделю и недоедая до потребления ты либо заебешься и бросишь это, либо не осилишь самоконтроль и отожрешься, либо - и это наиболее успешный вариант! - превратишься в жертву освенцима. Хуяря жим-присед и сжигая лишнюю жратву ~3 часами бега за 3-4 тренировки в неделю станешь атлетичным.
>>10933
Кем работаешь?
Кем работаешь?
>>10939
Зачем они так громко стреляют? Я бы пересрался вначале и нихуя бы нормально не стартанул.
Зачем они так громко стреляют? Я бы пересрался вначале и нихуя бы нормально не стартанул.
>>10814
За три месяца с Гармином и три с Суунто не было глюков с чсс. Сейчас не смогу с тилибона найти тренировки, но суть в том что пробежки в ровном темпе нет разницы чем трекать: что оптика, что нагрудный пишут одинаковые графики. Скоростная интервальная работа, тут да, преимущество за нагрудным, бесспорно. Быстрее отслеживает и точнее, по моему наблюдению оптика завышала пульс на несколько, до 3-5 ударов. Но опять же, даже скоростная темповая отслеживается на ура оптикой.
Не понимаю этих кукареков: "оптика нинужна! Маркетолухи!" Прям пиздец.
>Ваня, плез. То-то у всех гарминоблядков через одного глюки в Страве и "да что же такое, опять пульсометр отвалился". Оптика - оверпрайснутое говно с красивыми экранчиками.
За три месяца с Гармином и три с Суунто не было глюков с чсс. Сейчас не смогу с тилибона найти тренировки, но суть в том что пробежки в ровном темпе нет разницы чем трекать: что оптика, что нагрудный пишут одинаковые графики. Скоростная интервальная работа, тут да, преимущество за нагрудным, бесспорно. Быстрее отслеживает и точнее, по моему наблюдению оптика завышала пульс на несколько, до 3-5 ударов. Но опять же, даже скоростная темповая отслеживается на ура оптикой.
Не понимаю этих кукареков: "оптика нинужна! Маркетолухи!" Прям пиздец.
597 Кб, 970x650Бегач, поясни ньюфажику за худи. В ДС пришел ноль градусов, хочу обновить гардероб. Термуха+футболка синтетика+худи хлопок поверх нарм? Низ вроде не мерзнет в шортиках летние+толстые термухокальсоны+термоноски, но они уёбищные жирные, я бы сменил на какие-нибудь модные тайсы, в чём вы бегаете?
У меня специфика что я бегу где-то 2 минуты до площадки, там разминаюсь+подтягиваюсь где-то час, потом бегу минут 10 вокруг квартала домой, постепенно увеличивая круг.
У меня специфика что я бегу где-то 2 минуты до площадки, там разминаюсь+подтягиваюсь где-то час, потом бегу минут 10 вокруг квартала домой, постепенно увеличивая круг.
>>10946
Кстати да, от бега стал больше жрать, и с летних 72 набрал до 76, сам ахуел когда вчера на весы встал, давно не следил за весом, а тут такая хуйня. Как-то мотивация вообще по пизде пошла.
Кстати да, от бега стал больше жрать, и с летних 72 набрал до 76, сам ахуел когда вчера на весы встал, давно не следил за весом, а тут такая хуйня. Как-то мотивация вообще по пизде пошла.
>>10959
Збс
Нет пути. Купи флиску недорогую, это будет тебе збс.
В хб ты охуеешь.
>. Термуха+футболка синтетика
Збс
>худи хлопок поверх нарм?
Нет пути. Купи флиску недорогую, это будет тебе збс.
В хб ты охуеешь.
>>10960
Присоединяюсь к просьбе. Буду признателен.
Я в конце сильно сдал не от усталости, там линия финиша была не очень понятная, меня немного это смутило и я практически бросил бежать.
>Озлобленка, проанализируй бег Ильи на этой дистанции.
Присоединяюсь к просьбе. Буду признателен.
Я в конце сильно сдал не от усталости, там линия финиша была не очень понятная, меня немного это смутило и я практически бросил бежать.
![Rizwan Kuki в Instagram «#winterishere #runningwoman #runni[...].webm](/fiz/big/thumb/1309629/15409837102760s.jpg)
>>10946
с гармином и найками тоже ничего не получится, от бега только больше голода и еще больше жрать хочется. Так что лучше худеть без бега, просто на небольшом дефиците калорий.
с гармином и найками тоже ничего не получится, от бега только больше голода и еще больше жрать хочется. Так что лучше худеть без бега, просто на небольшом дефиците калорий.
>>10962
Сбегай, но ненадолго.
Сбегай, но ненадолго.
>>10977
А с чего он должен больше стать, если я пробежал, похавал макарох с каклетками и доволен?
А с чего он должен больше стать, если я пробежал, похавал макарох с каклетками и доволен?
>>10973
Двачую. 95 → 77.
Двачую. 95 → 77.
>>10979
Похавал и не наелся, у меня до бега такой хуйни не было, поэтому стал больше жрать, и вес пошел вверх.
Похавал и не наелся, у меня до бега такой хуйни не было, поэтому стал больше жрать, и вес пошел вверх.
>>10977
Вообще если ты жиреешь, то ты жрёшь больше, чем тебе надо, а значит это и не голод на самом деле, а что-то вроде привычки, зависимости погрызть что-нибудь между делом, стресс заесть и так далее.
Вообще если ты жиреешь, то ты жрёшь больше, чем тебе надо, а значит это и не голод на самом деле, а что-то вроде привычки, зависимости погрызть что-нибудь между делом, стресс заесть и так далее.
>>10984
Вот именно что не зависимость а реальная потребность, не наедаюсь тем чем раньше наедался, и хочется сладкого.
Вот именно что не зависимость а реальная потребность, не наедаюсь тем чем раньше наедался, и хочется сладкого.
>>10825
То ли мое запястье не достаточно мясистое, то ли гармин попался дефективный, но он и вправду часто глючит. Я сдаюсь, заказал себе нагрудный.
То ли мое запястье не достаточно мясистое, то ли гармин попался дефективный, но он и вправду часто глючит. Я сдаюсь, заказал себе нагрудный.
>>10965
Видео, конечно, очень стремного качества, но два момента всё равно отмечу:
1.Вообще ВСЕ очень рано встали. Работай над низким стартом. Колодки нужны не для того, чтобы вытолкнуться с них и сразу в вертикалку перейти. После отталкивания дальняя нога уходит вперёд, а затем ты начинаешь в позе раком расталкиваться, при этом стопы работают не по линии, а в стороны, шаги короткие и очень резкие. После 2-3 шага начинаешь ПОТИХОНЬКУ распрямляться, после 5-6 - вставать (цифры условны). А вы почти сразу все в столбик перешли и убили весь эффект колодок. Да, есть исключения, но по классике расталкивание в спринте определяет многое. Индивидуальные особенности разобраны в этом видео. Посмотри, попробуй разные вариации, найди удобный подход. Может быть, тебе будет легче сделать 3-4 широких выпада и встать, а может быть - сделаешь 10 коротких и очень плавно выпрямишься:
https://www.youtube.com/watch?v=ibgZuKfNBok
Из этих Асафа Пауэлл мне всегда нравился, очень аккуратный чувак (Болт слишком высокий, у него своя специфика; американцы Гэй (и Гатлин) перекаченные, слишком частят, грубый бег):
https://www.youtube.com/watch?v=r6EjFWQvjmw
2.У тебя низкое бедро. У чувака, который выиграл, достаточно хорошая работа, которая позволяет ему выкидывать голень и делать всех на ширине шага. Ты явно бедром не дорабатываешь, но это дело времени, сразу не приходит.
Как я раньше писал - ходьба выпадами, барьерный шаг. Нужно усиливать бёдра, приводящие, кик стопы. Первый месяц будет болеть всё и постоянно, но это нужно. Главное не рвани заднюю поверхность бедра на расталкиваниях. Ах, да, потренируй старты на коротышах - то есть не рви сразу все 50-60 метров, а просто поделай старты на 10-20 метров. Так сделаешь гораздо больше за тренировку, не упахаешься и заложишь правильную механику.
Сразу отмечу, что я спринтом занимался немного (хотя в колодках надрочился пиздец сколько), только когда мы прыжки в длину тренировали, поэтому пишу как помню. Где-то возможны помарки. Всё-таки база была на средний бег, там техника другая.
Лучше поищи на ютьюбе ещё видео про низкий старт и технику бега в спринте. Лучше брать 60-100м без виража. Канал Валеры в помощь, имхо, с техникой у него порядок:
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos
Как-то так. Озлобленка
Видео, конечно, очень стремного качества, но два момента всё равно отмечу:
1.Вообще ВСЕ очень рано встали. Работай над низким стартом. Колодки нужны не для того, чтобы вытолкнуться с них и сразу в вертикалку перейти. После отталкивания дальняя нога уходит вперёд, а затем ты начинаешь в позе раком расталкиваться, при этом стопы работают не по линии, а в стороны, шаги короткие и очень резкие. После 2-3 шага начинаешь ПОТИХОНЬКУ распрямляться, после 5-6 - вставать (цифры условны). А вы почти сразу все в столбик перешли и убили весь эффект колодок. Да, есть исключения, но по классике расталкивание в спринте определяет многое. Индивидуальные особенности разобраны в этом видео. Посмотри, попробуй разные вариации, найди удобный подход. Может быть, тебе будет легче сделать 3-4 широких выпада и встать, а может быть - сделаешь 10 коротких и очень плавно выпрямишься:
https://www.youtube.com/watch?v=ibgZuKfNBok
Из этих Асафа Пауэлл мне всегда нравился, очень аккуратный чувак (Болт слишком высокий, у него своя специфика; американцы Гэй (и Гатлин) перекаченные, слишком частят, грубый бег):
https://www.youtube.com/watch?v=r6EjFWQvjmw
2.У тебя низкое бедро. У чувака, который выиграл, достаточно хорошая работа, которая позволяет ему выкидывать голень и делать всех на ширине шага. Ты явно бедром не дорабатываешь, но это дело времени, сразу не приходит.
Как я раньше писал - ходьба выпадами, барьерный шаг. Нужно усиливать бёдра, приводящие, кик стопы. Первый месяц будет болеть всё и постоянно, но это нужно. Главное не рвани заднюю поверхность бедра на расталкиваниях. Ах, да, потренируй старты на коротышах - то есть не рви сразу все 50-60 метров, а просто поделай старты на 10-20 метров. Так сделаешь гораздо больше за тренировку, не упахаешься и заложишь правильную механику.
Сразу отмечу, что я спринтом занимался немного (хотя в колодках надрочился пиздец сколько), только когда мы прыжки в длину тренировали, поэтому пишу как помню. Где-то возможны помарки. Всё-таки база была на средний бег, там техника другая.
Лучше поищи на ютьюбе ещё видео про низкий старт и технику бега в спринте. Лучше брать 60-100м без виража. Канал Валеры в помощь, имхо, с техникой у него порядок:
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos
Как-то так. Озлобленка
>>10965
Видео, конечно, очень стремного качества, но два момента всё равно отмечу:
1.Вообще ВСЕ очень рано встали. Работай над низким стартом. Колодки нужны не для того, чтобы вытолкнуться с них и сразу в вертикалку перейти. После отталкивания дальняя нога уходит вперёд, а затем ты начинаешь в позе раком расталкиваться, при этом стопы работают не по линии, а в стороны, шаги короткие и очень резкие. После 2-3 шага начинаешь ПОТИХОНЬКУ распрямляться, после 5-6 - вставать (цифры условны). А вы почти сразу все в столбик перешли и убили весь эффект колодок. Да, есть исключения, но по классике расталкивание в спринте определяет многое. Индивидуальные особенности разобраны в этом видео. Посмотри, попробуй разные вариации, найди удобный подход. Может быть, тебе будет легче сделать 3-4 широких выпада и встать, а может быть - сделаешь 10 коротких и очень плавно выпрямишься:
https://www.youtube.com/watch?v=ibgZuKfNBok
Из этих Асафа Пауэлл мне всегда нравился, очень аккуратный чувак (Болт слишком высокий, у него своя специфика; американцы Гэй (и Гатлин) перекаченные, слишком частят, грубый бег):
https://www.youtube.com/watch?v=r6EjFWQvjmw
2.У тебя низкое бедро. У чувака, который выиграл, достаточно хорошая работа, которая позволяет ему выкидывать голень и делать всех на ширине шага. Ты явно бедром не дорабатываешь, но это дело времени, сразу не приходит.
Как я раньше писал - ходьба выпадами, барьерный шаг. Нужно усиливать бёдра, приводящие, кик стопы. Первый месяц будет болеть всё и постоянно, но это нужно. Главное не рвани заднюю поверхность бедра на расталкиваниях. Ах, да, потренируй старты на коротышах - то есть не рви сразу все 50-60 метров, а просто поделай старты на 10-20 метров. Так сделаешь гораздо больше за тренировку, не упахаешься и заложишь правильную механику.
Сразу отмечу, что я спринтом занимался немного (хотя в колодках надрочился пиздец сколько), только когда мы прыжки в длину тренировали, поэтому пишу как помню. Где-то возможны помарки. Всё-таки база была на средний бег, там техника другая.
Лучше поищи на ютьюбе ещё видео про низкий старт и технику бега в спринте. Лучше брать 60-100м без виража. Канал Валеры в помощь, имхо, с техникой у него порядок:
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos
Как-то так. Озлобленка
Видео, конечно, очень стремного качества, но два момента всё равно отмечу:
1.Вообще ВСЕ очень рано встали. Работай над низким стартом. Колодки нужны не для того, чтобы вытолкнуться с них и сразу в вертикалку перейти. После отталкивания дальняя нога уходит вперёд, а затем ты начинаешь в позе раком расталкиваться, при этом стопы работают не по линии, а в стороны, шаги короткие и очень резкие. После 2-3 шага начинаешь ПОТИХОНЬКУ распрямляться, после 5-6 - вставать (цифры условны). А вы почти сразу все в столбик перешли и убили весь эффект колодок. Да, есть исключения, но по классике расталкивание в спринте определяет многое. Индивидуальные особенности разобраны в этом видео. Посмотри, попробуй разные вариации, найди удобный подход. Может быть, тебе будет легче сделать 3-4 широких выпада и встать, а может быть - сделаешь 10 коротких и очень плавно выпрямишься:
https://www.youtube.com/watch?v=ibgZuKfNBok
Из этих Асафа Пауэлл мне всегда нравился, очень аккуратный чувак (Болт слишком высокий, у него своя специфика; американцы Гэй (и Гатлин) перекаченные, слишком частят, грубый бег):
https://www.youtube.com/watch?v=r6EjFWQvjmw
2.У тебя низкое бедро. У чувака, который выиграл, достаточно хорошая работа, которая позволяет ему выкидывать голень и делать всех на ширине шага. Ты явно бедром не дорабатываешь, но это дело времени, сразу не приходит.
Как я раньше писал - ходьба выпадами, барьерный шаг. Нужно усиливать бёдра, приводящие, кик стопы. Первый месяц будет болеть всё и постоянно, но это нужно. Главное не рвани заднюю поверхность бедра на расталкиваниях. Ах, да, потренируй старты на коротышах - то есть не рви сразу все 50-60 метров, а просто поделай старты на 10-20 метров. Так сделаешь гораздо больше за тренировку, не упахаешься и заложишь правильную механику.
Сразу отмечу, что я спринтом занимался немного (хотя в колодках надрочился пиздец сколько), только когда мы прыжки в длину тренировали, поэтому пишу как помню. Где-то возможны помарки. Всё-таки база была на средний бег, там техника другая.
Лучше поищи на ютьюбе ещё видео про низкий старт и технику бега в спринте. Лучше брать 60-100м без виража. Канал Валеры в помощь, имхо, с техникой у него порядок:
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos
Как-то так. Озлобленка
>>11000
Мало написал, напиши еще про технику.
Мало написал, напиши еще про технику.
>>10983
Значит жрешь уж очень много
Можешь к велоебам попробовать в этом случае
Катая 150-200 за раз можно меры вообще не знать, лол
Значит жрешь уж очень много
Можешь к велоебам попробовать в этом случае
Катая 150-200 за раз можно меры вообще не знать, лол
>>10958
Вопрос только нахуя такую работу делать по чсс
>Скоростная интервальная работа, тут да, преимущество за нагрудным, бесспорно.
Вопрос только нахуя такую работу делать по чсс
>>11011
Мне так влом считать калории, но видимо придется, потому что вообще не контролориую, закидываю всякие фрукты, а теперь придется считать сколько 3 сливы калорий, 2 яблока, 1 мандаринка, 1 банан, каша овсяная, бутерброд с маслом колбасой сыром и т.д. это же пиздец.
Мне так влом считать калории, но видимо придется, потому что вообще не контролориую, закидываю всякие фрукты, а теперь придется считать сколько 3 сливы калорий, 2 яблока, 1 мандаринка, 1 банан, каша овсяная, бутерброд с маслом колбасой сыром и т.д. это же пиздец.
>>10968
Кому лучше?
Эти ебучие исследования, которые "доказывают", что диетой худеть эффективнее, чем спортом, вообще вредоносный пиздец. Всё, что они демонстрируют - что многие жиробасы готовы годами терпеть лишения, ограничивать себя, засирать себе голову мылями "могу ли я съесть вот этот пончик/кусок пиццы/итд".
В то время как найти вид спорта, который доставляет тебе удовольствие, это не переступание через себя, наоборот, это радость. И если ты увлечёшься им серьёзно, то непременно приобретешь более или менее хорошую форму, хотя бы потому, что без проблем сделаешь выбор "тренировка завтра или кило пельмешей под мазиком с сиськой пива сегодня" в пользу более правильных пищевых привычек. И даже если у тебя останутся какие-то детали во внешнем виде, возможно, менее совершенные, чем у всяких менс физик, то когда ты будешь достигать поставленных спортивных целей и ставить на следующий сезон более высокие, тебе на это будет по большому счету насрать.
>лучше
Кому лучше?
Эти ебучие исследования, которые "доказывают", что диетой худеть эффективнее, чем спортом, вообще вредоносный пиздец. Всё, что они демонстрируют - что многие жиробасы готовы годами терпеть лишения, ограничивать себя, засирать себе голову мылями "могу ли я съесть вот этот пончик/кусок пиццы/итд".
В то время как найти вид спорта, который доставляет тебе удовольствие, это не переступание через себя, наоборот, это радость. И если ты увлечёшься им серьёзно, то непременно приобретешь более или менее хорошую форму, хотя бы потому, что без проблем сделаешь выбор "тренировка завтра или кило пельмешей под мазиком с сиськой пива сегодня" в пользу более правильных пищевых привычек. И даже если у тебя останутся какие-то детали во внешнем виде, возможно, менее совершенные, чем у всяких менс физик, то когда ты будешь достигать поставленных спортивных целей и ставить на следующий сезон более высокие, тебе на это будет по большому счету насрать.
>>10960
Что там анализировать, нихрена не видно. Я вижу только как на соседней дорожке его жирный шпурик обогнал.
Что там анализировать, нихрена не видно. Я вижу только как на соседней дорожке его жирный шпурик обогнал.
>>11022
Минус бананы? Продите нахуй из беготреда, пожалуйста
Минус бананы? Продите нахуй из беготреда, пожалуйста
>>11020
С этим то никто не спорит, я сам фанатею от бега, и бегу 70км+ в неделю, но это не мешает благополучно нажирать все обратно, вес стабилизировался на 76 и чтобы дальше его скинуть нужно считать калории, и как-то сдерживать себя в еде, собственно как и в случае если худеешь БЕЗ бега. А жиробасы вкатившись в бег и протошнив свои 5 км 3 раза в неделю (а для них это огромное усилие), сильно переоценивают количество потраченных калорий и думают что могут жрат все что угодно - но нет, это всего то калорий 300-400 и наедается обратно одной шоколадкой. Хотя гораздо проще было бы вообще не бегать и просто контролировать небольшой дефицит калорий.
С этим то никто не спорит, я сам фанатею от бега, и бегу 70км+ в неделю, но это не мешает благополучно нажирать все обратно, вес стабилизировался на 76 и чтобы дальше его скинуть нужно считать калории, и как-то сдерживать себя в еде, собственно как и в случае если худеешь БЕЗ бега. А жиробасы вкатившись в бег и протошнив свои 5 км 3 раза в неделю (а для них это огромное усилие), сильно переоценивают количество потраченных калорий и думают что могут жрат все что угодно - но нет, это всего то калорий 300-400 и наедается обратно одной шоколадкой. Хотя гораздо проще было бы вообще не бегать и просто контролировать небольшой дефицит калорий.
>>11028
Я не знаю жиробасов, которые начав заниматься спортом не похудели бы. Зато есть целый жиротред, где что-то высчитывают и сидят годами жирные.
Я не знаю жиробасов, которые начав заниматься спортом не похудели бы. Зато есть целый жиротред, где что-то высчитывают и сидят годами жирные.
>>11020
Ты нихуя не понял что тебе хотели сказать.
1. Диета быстрее бега и надежнее в вопросе согнать жир. Уже обсосали это несколько тредов назад. Без контроля рациона бывшие спортсмены жиреют моментально. кстати, как разжирел иван? Наверняка там был брошенный спорт в анамнезе
2. Диета легче. После пробежки на которой ты ПРЕВОЗМОГАЛ у тебя ослаблен самоконтроль, ты легче сожрёшь что-то лишнее, тебе сложнее себя одёргивать и принуждать, больше тяга к сладкому
3. От бега раздрочены жировые депо аэробной нагрузкой, в них легче залетает еда. Без бега больше шансов высрать лишнее, с бегом всё твоё останется с тобой.
Ты нихуя не понял что тебе хотели сказать.
1. Диета быстрее бега и надежнее в вопросе согнать жир. Уже обсосали это несколько тредов назад. Без контроля рациона бывшие спортсмены жиреют моментально. кстати, как разжирел иван? Наверняка там был брошенный спорт в анамнезе
2. Диета легче. После пробежки на которой ты ПРЕВОЗМОГАЛ у тебя ослаблен самоконтроль, ты легче сожрёшь что-то лишнее, тебе сложнее себя одёргивать и принуждать, больше тяга к сладкому
3. От бега раздрочены жировые депо аэробной нагрузкой, в них легче залетает еда. Без бега больше шансов высрать лишнее, с бегом всё твоё останется с тобой.
>>11031
Ты охуел?
Я в вашем беготреде два или три года, худел только диетой, хотя и веду более-менее активный образ жизни с регулярными перерывами в беге в пользу кочалки/велосипеда.
Ты охуел?
Я в вашем беготреде два или три года, худел только диетой, хотя и веду более-менее активный образ жизни с регулярными перерывами в беге в пользу кочалки/велосипеда.
>>11037
В страве он
В страве он
>>11035
Да что уж там, выше товарищ утверждает, что от бега он ещё жирнее становится. Каких только чудес в интернетах не узнаешь.
>с бегом всё твоё останется с тобой
Да что уж там, выше товарищ утверждает, что от бега он ещё жирнее становится. Каких только чудес в интернетах не узнаешь.
>>10933
Конечно можно, не слушай манярассуждения что худеют на кухне. И дураку понятно, что если ты подключишь спорт и хотя бы оставишь тот же самый рацион, то похудеешь.
Конечно можно, не слушай манярассуждения что худеют на кухне. И дураку понятно, что если ты подключишь спорт и хотя бы оставишь тот же самый рацион, то похудеешь.
>>11048
Иди в жиротред. Здесь бегач, а не жирач.
Иди в жиротред. Здесь бегач, а не жирач.
>>11029
Зависимость от еды непобедима.
Зависимость от еды непобедима.
>>11035
Жиротредов? Вот и съеби обратно туда. В бегаче мы бегаем.
>Уже обсосали это несколько тредов назад.
Жиротредов? Вот и съеби обратно туда. В бегаче мы бегаем.
>>11045
Вот слишком жирно, до это вполне было еще тонко, а вот сейчас уже слишком толсто пошло.
Все тренеры талдычат одно и то же: you can not out train a bad diet!
В жиротреде полно жиранов которые приходят и планомерно худеют, некоторые с совсем клинических значений в полтора центнера.
В беготреде из "похудальцев" только Иван, всё, больше ни одного похудевшего нету. Все кто приходят "худеть бегом" закономерно отваливаются через пару недель, когда темповые тренировки их заебут ( а у ньюфагов с лишним весом любые тренировки темповые, кек ).
Иван утверждает что похуделось само собой и диета не при чем. При этом он зачем-то плотно сидел в столоваче, но это не для того чтобы учиться готовить правильную и здоровую пищу, он худеет только бегом.
Ну и нестареющая классика, про которую хуёвые тролли беготреда вечно "забывают": https://newrunners.ru/mag/ot-125-kg-do-ironman-istoriya-denisa-vasileva/
>не слушай манярассуждения что худеют на кухне
Вот слишком жирно, до это вполне было еще тонко, а вот сейчас уже слишком толсто пошло.
Все тренеры талдычат одно и то же: you can not out train a bad diet!
В жиротреде полно жиранов которые приходят и планомерно худеют, некоторые с совсем клинических значений в полтора центнера.
В беготреде из "похудальцев" только Иван, всё, больше ни одного похудевшего нету. Все кто приходят "худеть бегом" закономерно отваливаются через пару недель, когда темповые тренировки их заебут ( а у ньюфагов с лишним весом любые тренировки темповые, кек ).
Иван утверждает что похуделось само собой и диета не при чем. При этом он зачем-то плотно сидел в столоваче, но это не для того чтобы учиться готовить правильную и здоровую пищу, он худеет только бегом.
Ну и нестареющая классика, про которую хуёвые тролли беготреда вечно "забывают": https://newrunners.ru/mag/ot-125-kg-do-ironman-istoriya-denisa-vasileva/
Теперь это жиротред vol. 2?
лол, на тему (не)похудания бегом триггерится весь тред, вторая по популярности тема после полезности кручения суставами, стабильно раз в пару тредов проскакивает.
>>11020
Пиздец, что только зацикленка не выдумает.
Хуета. Оч хуёвый троллинг.
Жиробас худеет по килограмму в неделю. Это где-то год для совсем терминальных случаев.
Лишения только в объёме пищи, первое правило похудения - никаких запрещенных продуктов, можешь жрать всё что угодно включая торты и конфеты, только считай калорийность.
>диетой худеть эффективнее, чем спортом
Пиздец, что только зацикленка не выдумает.
>жиробасы готовы годами терпеть лишения, ограничивать себя
Хуета. Оч хуёвый троллинг.
Жиробас худеет по килограмму в неделю. Это где-то год для совсем терминальных случаев.
Лишения только в объёме пищи, первое правило похудения - никаких запрещенных продуктов, можешь жрать всё что угодно включая торты и конфеты, только считай калорийность.
>>11077
Ньюфажные вопросы. Давно пора в пасту добавить, вместе с пятковопросами и расколотой голенью.
Ньюфажные вопросы. Давно пора в пасту добавить, вместе с пятковопросами и расколотой голенью.
>>11043
Правильно утверждает, я уже кидал видос спортика-триатлета который стабильно со сборов привозил по пять кг. Без контроля пищевого поведения его разносит моментально.
Правильно утверждает, я уже кидал видос спортика-триатлета который стабильно со сборов привозил по пять кг. Без контроля пищевого поведения его разносит моментально.
>>11079
Я уже блядь раза три постил в тред скрины Health App. Так что deal with it, толстота неуёмная.
Я уже блядь раза три постил в тред скрины Health App. Так что deal with it, толстота неуёмная.
>>10987
Инсулинрезистентность, ну это классика, преддиабетическое состояние.
Но это уже точно в жиротред. Беготь можешь только когда это 100% не помешает твоей диете.
>не наедаюсь тем чем раньше наедался, и хочется сладкого.
Инсулинрезистентность, ну это классика, преддиабетическое состояние.
Но это уже точно в жиротред. Беготь можешь только когда это 100% не помешает твоей диете.
>>11108
Пусть обиженка думает прежде чем пиздеть ньюфагам что они похудеют от бега.
А то откроют свой ебал и транслируют на дваще вырезки из женских журналов про "бег это замечательный способ похудеть"
Пусть обиженка думает прежде чем пиздеть ньюфагам что они похудеют от бега.
А то откроют свой ебал и транслируют на дваще вырезки из женских журналов про "бег это замечательный способ похудеть"
>>11110
Пость фото или толстожопый трал.
Пость фото или толстожопый трал.
>>11114
Назначен главным подсосом.
Назначен главным подсосом.
>>11112
Я знаю, что в женских журналах как раз "похудеть не вставая с дивана, секретная диета подземелий Кремля".
Я знаю, что в женских журналах как раз "похудеть не вставая с дивана, секретная диета подземелий Кремля".
>>11109
Помню моя бывшая тоже контролировала питание и считала калории. Однажды к вечеру жаловалась как ей сегодня хуёво и тяжко сидится на дефиците, вот прям вообще сил нет.
Взял её телефон, а там она забыла внести в счётчик шавуху и сникерс которые мы на рынке сожрали, дефицитом даже и не пахло.
Помню моя бывшая тоже контролировала питание и считала калории. Однажды к вечеру жаловалась как ей сегодня хуёво и тяжко сидится на дефиците, вот прям вообще сил нет.
Взял её телефон, а там она забыла внести в счётчик шавуху и сникерс которые мы на рынке сожрали, дефицитом даже и не пахло.
>>11122
Тут ты ее и бросил?
Тут ты ее и бросил?
Аноны, дайте совета.
Куда во время бега прятать телефон, чтобы он не мешал? Речь идет о пробежках до 7-8 км в летнее время, когда на тебе только майка и шорты.
Посоветуйте еще решений для наушников, какие лучше выбрать, чтобы не вываливались? На звук относительно похуй, т.к. слушаю в основном книжки и подкасты.
Куда во время бега прятать телефон, чтобы он не мешал? Речь идет о пробежках до 7-8 км в летнее время, когда на тебе только майка и шорты.
Посоветуйте еще решений для наушников, какие лучше выбрать, чтобы не вываливались? На звук относительно похуй, т.к. слушаю в основном книжки и подкасты.
>>11125
Я телефон кидаю в карман. Наушники для бега Aftershockz Trekz Air
Я телефон кидаю в карман. Наушники для бега Aftershockz Trekz Air
>>11125
По наушникам писали что не вываливаются с треугольной шнягой вставляющейся во всю раковину.
По мобиле поясная сумка с замочком, найдёшь сам. Выглядит как тканевая лента на пояс.
По наушникам писали что не вываливаются с треугольной шнягой вставляющейся во всю раковину.
По мобиле поясная сумка с замочком, найдёшь сам. Выглядит как тканевая лента на пояс.
>>11142
Нет
Нет
>>11128
Поддерживаю. Ограничивать еду - боль, страдания и унижения.
Занятия спортом - эндорфины, радость победы и счастливые глаза бабушки, когда ты тянешься у нее в гостях за десятой котлетой.
Поддерживаю. Ограничивать еду - боль, страдания и унижения.
Занятия спортом - эндорфины, радость победы и счастливые глаза бабушки, когда ты тянешься у нее в гостях за десятой котлетой.
>>11133
Нашел, спасибо, анончик.
Нашел, спасибо, анончик.
>>11151
Похоже на тупо сезонные колебания
Похоже на тупо сезонные колебания
>>11144
А до 86 как скидывал? Бегал? Ты же жирный был, килограмм 120 в тебе было.
А до 86 как скидывал? Бегал? Ты же жирный был, килограмм 120 в тебе было.
>>11000
Ае, спасибо. Я первый раз стартовал с колодок, спринт пока для меня вообще темнота. За линки спасибо, посмотрю.
Ае, спасибо. Я первый раз стартовал с колодок, спринт пока для меня вообще темнота. За линки спасибо, посмотрю.
>>11064
Я похудел бегом, 100 раз уже писал здесь. Сбросил около 15 лишних килограмм. Давай свои сказки оставь для дурачков, достоверно известно что худеют от двигательной активности.
Я похудел бегом, 100 раз уже писал здесь. Сбросил около 15 лишних килограмм. Давай свои сказки оставь для дурачков, достоверно известно что худеют от двигательной активности.
>>11064
Нужно быть ёбаным гением, чтобы из этого общего места делать вывод, что нужно сидеть на диете, как чмо, и вообще не заниматься спортом. Суки, как вы бесите, ленивые уёбища, считающие калории в палычах.
Не жри говна@бегай, и всё.
>you can not out train a bad diet!
Нужно быть ёбаным гением, чтобы из этого общего места делать вывод, что нужно сидеть на диете, как чмо, и вообще не заниматься спортом. Суки, как вы бесите, ленивые уёбища, считающие калории в палычах.
Не жри говна@бегай, и всё.
>>11112
Пусть еблан думает, прежде чем пиздеть ньюфагам что они не похудеют от бега. Даун просто зациклился на своих манябреднях. Бегом отлично худеют и точка, нечего реальность отрицать.
Пусть еблан думает, прежде чем пиздеть ньюфагам что они не похудеют от бега. Даун просто зациклился на своих манябреднях. Бегом отлично худеют и точка, нечего реальность отрицать.
>>11094
И что? А я кидал видео чувака, который похудел именно бегом на 50 кг.
И что? А я кидал видео чувака, который похудел именно бегом на 50 кг.
>>11186
Я надеюсь, он сейчас начнёт бегать марафоны и при этом не худеть, чтобы нам доказать. То-то будет вин. Есть такие, в Америке дохуя например. Если быть дебилом-говноедом, то это запросто вообще.
Я надеюсь, он сейчас начнёт бегать марафоны и при этом не худеть, чтобы нам доказать. То-то будет вин. Есть такие, в Америке дохуя например. Если быть дебилом-говноедом, то это запросто вообще.
>>11064
двачую, бегом не похудеешь. Но есть ноанс). Если перестаю бегать, то неизбежно толстею. А если сажусь на низкоуглеводную/низкожировую/белковую диеты то нет сил и желания бегать, соответственно, с потерей веса происходить ухудшение самочувствия и настроения. Самое эффективное: бегать десятки (это почти 800к - четверть дневной нормы) и не жрать! - очень тяжело, нужна железная воля.
двачую, бегом не похудеешь. Но есть ноанс). Если перестаю бегать, то неизбежно толстею. А если сажусь на низкоуглеводную/низкожировую/белковую диеты то нет сил и желания бегать, соответственно, с потерей веса происходить ухудшение самочувствия и настроения. Самое эффективное: бегать десятки (это почти 800к - четверть дневной нормы) и не жрать! - очень тяжело, нужна железная воля.
Хорошую тему подняли. Реальные шансы "ноябрьский" тред перекатить до ноября.
Напомню также, что вращение суставами перед бегом необходимо, все тренеры это подтверждают; Иван - вниманиеблядь и просто гомосексуалист; Дима Шпурик жирный девственник и весь его "кач" - такое же посмешище, как и его потные "полумарафоны" на тренажере.
Напомню также, что вращение суставами перед бегом необходимо, все тренеры это подтверждают; Иван - вниманиеблядь и просто гомосексуалист; Дима Шпурик жирный девственник и весь его "кач" - такое же посмешище, как и его потные "полумарафоны" на тренажере.
>>11189
Ты в день что ли тратишь 3200? Активная работа?
Ты в день что ли тратишь 3200? Активная работа?
>>11191
Пульсометр - оптический или нагрудный
Найк или Адидас
Марафонки или кроссовки
Манеж или шоссе
Ядгаров или Киселев
Кипчоге или Бекеле
Победа в Залупинске или 200 место на Мэйджоре
Использовать допинг или нет
Семён гей или натурал
Стравоблядки или анонимусы
Шпурить или трусить
Бегать по учебнику или для себя
Впускать жену Володи в страву или тнн
Юра Галкин - бог? да
Ручников vs Бегоман vs Дневник марафонца
Срать на длительной или терпеть
Изотоник или пиво тоже изотоник
Пульсометр - оптический или нагрудный
Найк или Адидас
Марафонки или кроссовки
Манеж или шоссе
Ядгаров или Киселев
Кипчоге или Бекеле
Победа в Залупинске или 200 место на Мэйджоре
Использовать допинг или нет
Семён гей или натурал
Стравоблядки или анонимусы
Шпурить или трусить
Бегать по учебнику или для себя
Впускать жену Володи в страву или тнн
Юра Галкин - бог? да
Ручников vs Бегоман vs Дневник марафонца
Срать на длительной или терпеть
Изотоник или пиво тоже изотоник
>>11193
Результаты в беге непосредственно связаны с массой тела. Так что всё по теме.
Результаты в беге непосредственно связаны с массой тела. Так что всё по теме.
>>11194
Оптический, если хороший.
Похуй, главное, чтоб пронация и перепад стопы подходили.
Похуй.
Похуй.
Похуй.
Похуй.
Мэйджор же!
Нет.
Натурал.
Оба два.
Сначала второе, потом первое.
Для себя и по учебнику.
Похуй.
Кто это?
Что это?
Терпеть, потом срать.
Если безалкогольное, то похуй.
>Пульсометр - оптический или нагрудный
Оптический, если хороший.
>Найк или Адидас
Похуй, главное, чтоб пронация и перепад стопы подходили.
>Марафонки или кроссовки
Похуй.
>Манеж или шоссе
Похуй.
>Ядгаров или Киселев
Похуй.
>Кипчоге или Бекеле
Похуй.
>Победа в Залупинске или 200 место на Мэйджоре
Мэйджор же!
>Использовать допинг или нет
Нет.
>Семён гей или натурал
Натурал.
>Стравоблядки или анонимусы
Оба два.
>Шпурить или трусить
Сначала второе, потом первое.
>Бегать по учебнику или для себя
Для себя и по учебнику.
>Впускать жену Володи в страву или тнн
Похуй.
>Юра Галкин - бог? да
Кто это?
>Ручников vs Бегоман vs Дневник марафонца
Что это?
>Срать на длительной или терпеть
Терпеть, потом срать.
>Изотоник или пиво тоже изотоник
Если безалкогольное, то похуй.
>>11194
Оптический, если хороший.
Похуй, главное, чтоб пронация и перепад стопы подходили.
Похуй.
Похуй.
Похуй.
Похуй.
Мэйджор же!
Нет.
Натурал.
Оба два.
Сначала второе, потом первое.
Для себя и по учебнику.
Похуй.
Кто это?
Что это?
Терпеть, потом срать.
Если безалкогольное, то похуй.
>Пульсометр - оптический или нагрудный
Оптический, если хороший.
>Найк или Адидас
Похуй, главное, чтоб пронация и перепад стопы подходили.
>Марафонки или кроссовки
Похуй.
>Манеж или шоссе
Похуй.
>Ядгаров или Киселев
Похуй.
>Кипчоге или Бекеле
Похуй.
>Победа в Залупинске или 200 место на Мэйджоре
Мэйджор же!
>Использовать допинг или нет
Нет.
>Семён гей или натурал
Натурал.
>Стравоблядки или анонимусы
Оба два.
>Шпурить или трусить
Сначала второе, потом первое.
>Бегать по учебнику или для себя
Для себя и по учебнику.
>Впускать жену Володи в страву или тнн
Похуй.
>Юра Галкин - бог? да
Кто это?
>Ручников vs Бегоман vs Дневник марафонца
Что это?
>Срать на длительной или терпеть
Терпеть, потом срать.
>Изотоник или пиво тоже изотоник
Если безалкогольное, то похуй.
>>11125
бегаю с SENNHEISER PX 100-II - всё естраивает, не сваливаются.
Наверное, ещё прикуплю про запас. Очень удачная, лекгая модель. Служат уже долго. За 300р купил десяток паралоновых амброшюр на али и снова как новые.
бегаю с SENNHEISER PX 100-II - всё естраивает, не сваливаются.
Наверное, ещё прикуплю про запас. Очень удачная, лекгая модель. Служат уже долго. За 300р купил десяток паралоновых амброшюр на али и снова как новые.
>>11210
Нет, Илья - его любовница, новая и восторженная, а Семён - спутница жизни, мать детей.
Нет, Илья - его любовница, новая и восторженная, а Семён - спутница жизни, мать детей.
35 Кб, 633x339>>11186
Хуета полная. Нажрать калории дело двух минут. Зацикленка переключился с неймфагов на похудение. Снова.
>Бегом отлично худеют и точка
Хуета полная. Нажрать калории дело двух минут. Зацикленка переключился с неймфагов на похудение. Снова.
>>11236
Давай ты начнёшь с себя и съебешься в жиротред? Там истязать себя ограничением пищи и счетом калорий и правда считается нормальным - больные люди, что с них взять. А с моего бегача уёбывай.
Давай ты начнёшь с себя и съебешься в жиротред? Там истязать себя ограничением пищи и счетом калорий и правда считается нормальным - больные люди, что с них взять. А с моего бегача уёбывай.
>>11243
Кто меня забанит, я бог бегача.
Кто меня забанит, я бог бегача.
>>11243
Суставами уже покрутил, кукаретик?
Суставами уже покрутил, кукаретик?
>>11248
святая макака
святая макака
>>11233
Проорал
Проорал
>>11244
Но ведь это жи ОГРАНИЧЕНИЕ ПИЩИ И СЧЕТ КАЛОРИЙ, А Я НЕ ЧМО ЧТОБЫ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ, Я СВОБОДНЫЙ ОТ ЗАДРОТСТВА ЧЕЛОВЕК
>Ну так не нажирай.
Но ведь это жи ОГРАНИЧЕНИЕ ПИЩИ И СЧЕТ КАЛОРИЙ, А Я НЕ ЧМО ЧТОБЫ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ, Я СВОБОДНЫЙ ОТ ЗАДРОТСТВА ЧЕЛОВЕК
Почему 3:30/километр ощущается как 4:00 но немного быстрее, а 3:00 это уже кажется чем то нереальным и совсем другой уровень?
>>11258
ну вот смотри, Иван через пару лет пробежит марафон за 1:45, улучшив последний результат на час. знаешь почему? потому что когда-то он бегал за 3:45 и уже смог улучшить результат на час. смог один раз, сможет и второй
ну вот смотри, Иван через пару лет пробежит марафон за 1:45, улучшив последний результат на час. знаешь почему? потому что когда-то он бегал за 3:45 и уже смог улучшить результат на час. смог один раз, сможет и второй
132 Кб, 757x502>>11262
пожалуйста добавляй Pepe к такой информации. Так твой будет совершенным.
>пару лет пробежит марафон за 1:45, улучшив последний результат на час. знаешь почему? потому что когда-то он бегал за 3:45 и уже смог улучшить результат на час. смог один раз, сможет и второй
пожалуйста добавляй Pepe к такой информации. Так твой будет совершенным.
>>11262
лул, понятное дело что чем дальше тем сложнее, я говорю о том что разница между 3:30 и 4:00 достаточно маленькая (для меня),
а вот между 3:30 и 3:00 просто гигантская, даже 400 метров тяжело бежать так.
лул, понятное дело что чем дальше тем сложнее, я говорю о том что разница между 3:30 и 4:00 достаточно маленькая (для меня),
а вот между 3:30 и 3:00 просто гигантская, даже 400 метров тяжело бежать так.
>>11247
И сразу в ту же степь упражнений для баланса. Есть орлы который на такой шняге штанги таскают и гири поднимают для пущего утяжеления.
https://www.youtube.com/watch?v=W89xaI5UyxY
И сразу в ту же степь упражнений для баланса. Есть орлы который на такой шняге штанги таскают и гири поднимают для пущего утяжеления.
https://www.youtube.com/watch?v=W89xaI5UyxY
1,2 Мб, 2378x3171>>11257
А я-то что?
Мне трудно поверить в существование тех, кто тошнит 20 мин по с25к и потом награждает себя 200 г шоколада, но их, похоже, много. Им без мозгоебли с диетой и правда никак.
А я-то что?
Мне трудно поверить в существование тех, кто тошнит 20 мин по с25к и потом награждает себя 200 г шоколада, но их, похоже, много. Им без мозгоебли с диетой и правда никак.
>>11267
Кхал
Кхал
>>11257
Мочераторам запрещено показывать що вони мочераторы, бгг. Пускай кусает залупу, ему полезно.
Мочераторам запрещено показывать що вони мочераторы, бгг. Пускай кусает залупу, ему полезно.
1,2 Мб, 1024x955>>11267
Ты лучше расскажи как ты без диет и подсчёта калорий похудел до 86 кг из состояния слева.
Небось сам сидел с жиробасами в одном треде, ныл и срывался пока беготь не смог, кек. Сейчас-то наверное противно вспоминать.
>Им без мозгоебли с диетой и правда никак.
Ты лучше расскажи как ты без диет и подсчёта калорий похудел до 86 кг из состояния слева.
Небось сам сидел с жиробасами в одном треде, ныл и срывался пока беготь не смог, кек. Сейчас-то наверное противно вспоминать.
>>11291
на второй фотке, Земфира, Дуров и Иван
на второй фотке, Земфира, Дуров и Иван
>>11276
Найки, но я не шарю в моделях.
Найки, но я не шарю в моделях.
>>11240
Ты выбрал один специфический пример (удобный тебе) и постоянно его тащишь в качестве образца. Но 1 частный случай это не показатель, гораздо больше тех, кто похудел.
Ты выбрал один специфический пример (удобный тебе) и постоянно его тащишь в качестве образца. Но 1 частный случай это не показатель, гораздо больше тех, кто похудел.
>>11328
Ну тащемта в треде уже больше одного отписались. Слова того челика против слов других челиков, в том числи Ивана. Так что тебе тоже нужно что-то большее предоставить, чем "в жиротреде тысячу раз обсосали" и скринов с рандомной кулстори.
Ну тащемта в треде уже больше одного отписались. Слова того челика против слов других челиков, в том числи Ивана. Так что тебе тоже нужно что-то большее предоставить, чем "в жиротреде тысячу раз обсосали" и скринов с рандомной кулстори.
>>11328
Алсо он пишет "но вес еле двигался". Как бы с чего ты взял, что он не худел? Его просто не устраивал темп и он вышел на дистанцию со скромной подготовкой.
Алсо он пишет "но вес еле двигался". Как бы с чего ты взял, что он не худел? Его просто не устраивал темп и он вышел на дистанцию со скромной подготовкой.
>>11339
Что ты несёшь, дебил?
Что ты несёшь, дебил?
410 Кб, 1192x1337AR легкоатлет Рома Малых (10к за 32.22) показывает уровень Ивана
Всё, сажусь на диету
>>11362
Сегодня стукнуло 33. Начал бегать с конца 2015 или около того. Схуднул с 95 до 77.
Сегодня стукнуло 33. Начал бегать с конца 2015 или около того. Схуднул с 95 до 77.
>>11377
поздравляю, желаю мощных лап, турбинного мотора и крупкого духа
С страве много новичков появилось вчера. Смотрю, Konstantin Huzhahmetov бегает в израиле - вот, повезло человеку с климатом)
поздравляю, желаю мощных лап, турбинного мотора и крупкого духа
С страве много новичков появилось вчера. Смотрю, Konstantin Huzhahmetov бегает в израиле - вот, повезло человеку с климатом)
>>11341
Кипчоге > Бекеле > Киптум > Киселев > Иван > Массовка на ММ > победители Special Olympics > говно > моча > капля мочи > AR-атлеты
\no discuss
Кипчоге > Бекеле > Киптум > Киселев > Иван > Массовка на ММ > победители Special Olympics > говно > моча > капля мочи > AR-атлеты
\no discuss
А есть тут хоть кто-нибудь, кто начал бегать не потому что был жирной мразью и надо было худеть, не потому что он социофоб и нужен был спорт для одного, не потому что у него невроз и нужно делать хоть что-то, чтобы его заглушить? Ну вот нормальные есть, которые бегают, потому что им нравится бегать, а не потому что они себя заставляют это делать для притупления других переменных?
>>11401
Ну вот я. Бегать начал, потому что совсем нечего было делать. А то, что похудел - приятная побочка
Ну вот я. Бегать начал, потому что совсем нечего было делать. А то, что похудел - приятная побочка
>>11401
я социофоб и был жирный, в принципе и остался жирным, скиннифэт только теперь
я социофоб и был жирный, в принципе и остался жирным, скиннифэт только теперь
Охуеть, в добавок к неймфажеству теперь уже и с днём рождения поздравляют итт. Когда аватарочки введём, я спрашиваю???7
>>11407
Когда у тебя будет др напиши сюда и тебя поздравим, просто не будь такой злой букой, нужно поддерживать друг друга, дарить положительные эмоции
Когда у тебя будет др напиши сюда и тебя поздравим, просто не будь такой злой букой, нужно поддерживать друг друга, дарить положительные эмоции
Как вообще можно бегать и следить чтобы пульс не превышал какого-то значения? Мотор же моментально разгоняется
Хочу заказать на али пояс-пульсомер для пробежек. Среди многих моделей поясов android указан не везде, а там, где указан, например, здесь:
https://ru.aliexpress.…999.292.7fc73c00kVag2b
написана поддержка 4.3 и выше. Будет ли он работать с родной прошивкой 4.1? (продавец на это вопрос написал - "читай описание на странице товара")
Что даёт прошивка на более старший андройд - железо-то остаётся старое. Может, есть "заплатки" только для BT 4.0LE? Я понял, что g525 технологию Ant+ не поддерживает.
https://ru.aliexpress.…999.292.7fc73c00kVag2b
написана поддержка 4.3 и выше. Будет ли он работать с родной прошивкой 4.1? (продавец на это вопрос написал - "читай описание на странице товара")
Что даёт прошивка на более старший андройд - железо-то остаётся старое. Может, есть "заплатки" только для BT 4.0LE? Я понял, что g525 технологию Ant+ не поддерживает.
>>11430
Никто и не следит, потом приходят домой и смотрят до скольки разгоняется
Никто и не следит, потом приходят домой и смотрят до скольки разгоняется
>>11430
в некоторых приложениях есть звуковое информирование при превышении определённого порога: услышал сигнал - сбавляешь.
в некоторых приложениях есть звуковое информирование при превышении определённого порога: услышал сигнал - сбавляешь.
>>11458
хорошая горка! Просто охуенная!
хорошая горка! Просто охуенная!
а есть нагрудные сразу с вибрацией? без часов?
выставил заранее пороги и бежишь
выставил заранее пороги и бежишь
>>11430
Вибрация же на часах. Ставишь предел и жужжит. Есть предел по скорости.
Вибрация же на часах. Ставишь предел и жужжит. Есть предел по скорости.
>>11458
У нас другая проблема: на 500 км вокруг самая высокая точка в 250 метров над землёй. Легкоатлетический центр робко прижался к единственным горочкам в городе.
У нас другая проблема: на 500 км вокруг самая высокая точка в 250 метров над землёй. Легкоатлетический центр робко прижался к единственным горочкам в городе.
>>11278
Меня особо не парило, что я был жирный, было много друзей, тянок(к слову, для самопровозглашённых олдфагов хотел бы отметить, что существенная часть из них с аира и ранмы, и в первый год двача я был лично или максимум через одни руки знаком со всеми, кто на нём постил), просто жил себе и жил, а потом в какой-то момент купил абонемент в зал, взвесился там и был уже не 120, а 95. Скорее всего, к этому привело то, что катался на роликах и был ОЧЕ нищеброд после того, как университетская общага кончилась и пришлось снимать квартиру, на что уходило более половины заработка. Даже воровал еду иногда.
>>11341
Откуда пошла идея, что у меня вообще есть какое-то соперничество с AR? Я даже не уверен, как это расшифровывается. Насколько понимаю, существо в майке AR в творчестве фотошоп-куна символизирует Шпурика, который несколько раз ходил в какой-то клуб.
>>11401
Я решил серьёзно заняться бегом не для того, чтобы худеть, к тому моменту уже был типичный посетитель кокочалки с умеренным слоем жирка и невнятной программой тренировок. Рассказывал уже пару лет назад, но могу повторить. Весной 2013 года я работал в Нью-Йорке, когда приезжаешь туда впервые, то от двух вещей охуеваешь - массивные каменные башни по обеим сторонам улиц(примерно такоё же впечатление производит московский университет, когда из деревни приезжаешь и стоишь во дворе корпуса Б) и количество бегунов. И в один из первых дней прямо у меня под окнами проходил полумарафон, под мокрым снегом, я до этого как-то вообще не знал о существовании забегов, когда чуть потеплело, пошёл в Центральный парк и намотал 2 круга (это где-то 20 км, с крутой горкой), часа за два, понял, что, в принципе, полумарафон можно хоть сейчас. Тут случился теракт на Бостонском марафоне, это было очень мощное потрясение, прям все улицы звенящей тишиной ужаса наполнились, и ещё как раз на следующие выходные я летел к бате в Калифорнию, ждал самолёта, а он был из Бостона, где в этот самый момент ловили Царнаевых, задерживался, и я полночи смотрел, как они там кровью пишут на лодке. В результате каких-то не вполне объяснимых логических процессов это привело к твердому решению обязательно пробежать бостонский марафон - изначально планировал в 2016, но увы, квалификация заняла на три года больше, и только следующей весной я туда наконец-то доберусь. По крайней мере, уже зарегистрирован.
Меня особо не парило, что я был жирный, было много друзей, тянок(к слову, для самопровозглашённых олдфагов хотел бы отметить, что существенная часть из них с аира и ранмы, и в первый год двача я был лично или максимум через одни руки знаком со всеми, кто на нём постил), просто жил себе и жил, а потом в какой-то момент купил абонемент в зал, взвесился там и был уже не 120, а 95. Скорее всего, к этому привело то, что катался на роликах и был ОЧЕ нищеброд после того, как университетская общага кончилась и пришлось снимать квартиру, на что уходило более половины заработка. Даже воровал еду иногда.
>>11341
Откуда пошла идея, что у меня вообще есть какое-то соперничество с AR? Я даже не уверен, как это расшифровывается. Насколько понимаю, существо в майке AR в творчестве фотошоп-куна символизирует Шпурика, который несколько раз ходил в какой-то клуб.
>>11401
Я решил серьёзно заняться бегом не для того, чтобы худеть, к тому моменту уже был типичный посетитель кокочалки с умеренным слоем жирка и невнятной программой тренировок. Рассказывал уже пару лет назад, но могу повторить. Весной 2013 года я работал в Нью-Йорке, когда приезжаешь туда впервые, то от двух вещей охуеваешь - массивные каменные башни по обеим сторонам улиц(примерно такоё же впечатление производит московский университет, когда из деревни приезжаешь и стоишь во дворе корпуса Б) и количество бегунов. И в один из первых дней прямо у меня под окнами проходил полумарафон, под мокрым снегом, я до этого как-то вообще не знал о существовании забегов, когда чуть потеплело, пошёл в Центральный парк и намотал 2 круга (это где-то 20 км, с крутой горкой), часа за два, понял, что, в принципе, полумарафон можно хоть сейчас. Тут случился теракт на Бостонском марафоне, это было очень мощное потрясение, прям все улицы звенящей тишиной ужаса наполнились, и ещё как раз на следующие выходные я летел к бате в Калифорнию, ждал самолёта, а он был из Бостона, где в этот самый момент ловили Царнаевых, задерживался, и я полночи смотрел, как они там кровью пишут на лодке. В результате каких-то не вполне объяснимых логических процессов это привело к твердому решению обязательно пробежать бостонский марафон - изначально планировал в 2016, но увы, квалификация заняла на три года больше, и только следующей весной я туда наконец-то доберусь. По крайней мере, уже зарегистрирован.
>>11278
Меня особо не парило, что я был жирный, было много друзей, тянок(к слову, для самопровозглашённых олдфагов хотел бы отметить, что существенная часть из них с аира и ранмы, и в первый год двача я был лично или максимум через одни руки знаком со всеми, кто на нём постил), просто жил себе и жил, а потом в какой-то момент купил абонемент в зал, взвесился там и был уже не 120, а 95. Скорее всего, к этому привело то, что катался на роликах и был ОЧЕ нищеброд после того, как университетская общага кончилась и пришлось снимать квартиру, на что уходило более половины заработка. Даже воровал еду иногда.
>>11341
Откуда пошла идея, что у меня вообще есть какое-то соперничество с AR? Я даже не уверен, как это расшифровывается. Насколько понимаю, существо в майке AR в творчестве фотошоп-куна символизирует Шпурика, который несколько раз ходил в какой-то клуб.
>>11401
Я решил серьёзно заняться бегом не для того, чтобы худеть, к тому моменту уже был типичный посетитель кокочалки с умеренным слоем жирка и невнятной программой тренировок. Рассказывал уже пару лет назад, но могу повторить. Весной 2013 года я работал в Нью-Йорке, когда приезжаешь туда впервые, то от двух вещей охуеваешь - массивные каменные башни по обеим сторонам улиц(примерно такоё же впечатление производит московский университет, когда из деревни приезжаешь и стоишь во дворе корпуса Б) и количество бегунов. И в один из первых дней прямо у меня под окнами проходил полумарафон, под мокрым снегом, я до этого как-то вообще не знал о существовании забегов, когда чуть потеплело, пошёл в Центральный парк и намотал 2 круга (это где-то 20 км, с крутой горкой), часа за два, понял, что, в принципе, полумарафон можно хоть сейчас. Тут случился теракт на Бостонском марафоне, это было очень мощное потрясение, прям все улицы звенящей тишиной ужаса наполнились, и ещё как раз на следующие выходные я летел к бате в Калифорнию, ждал самолёта, а он был из Бостона, где в этот самый момент ловили Царнаевых, задерживался, и я полночи смотрел, как они там кровью пишут на лодке. В результате каких-то не вполне объяснимых логических процессов это привело к твердому решению обязательно пробежать бостонский марафон - изначально планировал в 2016, но увы, квалификация заняла на три года больше, и только следующей весной я туда наконец-то доберусь. По крайней мере, уже зарегистрирован.
Меня особо не парило, что я был жирный, было много друзей, тянок(к слову, для самопровозглашённых олдфагов хотел бы отметить, что существенная часть из них с аира и ранмы, и в первый год двача я был лично или максимум через одни руки знаком со всеми, кто на нём постил), просто жил себе и жил, а потом в какой-то момент купил абонемент в зал, взвесился там и был уже не 120, а 95. Скорее всего, к этому привело то, что катался на роликах и был ОЧЕ нищеброд после того, как университетская общага кончилась и пришлось снимать квартиру, на что уходило более половины заработка. Даже воровал еду иногда.
>>11341
Откуда пошла идея, что у меня вообще есть какое-то соперничество с AR? Я даже не уверен, как это расшифровывается. Насколько понимаю, существо в майке AR в творчестве фотошоп-куна символизирует Шпурика, который несколько раз ходил в какой-то клуб.
>>11401
Я решил серьёзно заняться бегом не для того, чтобы худеть, к тому моменту уже был типичный посетитель кокочалки с умеренным слоем жирка и невнятной программой тренировок. Рассказывал уже пару лет назад, но могу повторить. Весной 2013 года я работал в Нью-Йорке, когда приезжаешь туда впервые, то от двух вещей охуеваешь - массивные каменные башни по обеим сторонам улиц(примерно такоё же впечатление производит московский университет, когда из деревни приезжаешь и стоишь во дворе корпуса Б) и количество бегунов. И в один из первых дней прямо у меня под окнами проходил полумарафон, под мокрым снегом, я до этого как-то вообще не знал о существовании забегов, когда чуть потеплело, пошёл в Центральный парк и намотал 2 круга (это где-то 20 км, с крутой горкой), часа за два, понял, что, в принципе, полумарафон можно хоть сейчас. Тут случился теракт на Бостонском марафоне, это было очень мощное потрясение, прям все улицы звенящей тишиной ужаса наполнились, и ещё как раз на следующие выходные я летел к бате в Калифорнию, ждал самолёта, а он был из Бостона, где в этот самый момент ловили Царнаевых, задерживался, и я полночи смотрел, как они там кровью пишут на лодке. В результате каких-то не вполне объяснимых логических процессов это привело к твердому решению обязательно пробежать бостонский марафон - изначально планировал в 2016, но увы, квалификация заняла на три года больше, и только следующей весной я туда наконец-то доберусь. По крайней мере, уже зарегистрирован.
>>11407
Иван ебошит аватарки, ему норм.
Иван ебошит аватарки, ему норм.
>>11458
Там группа дятелова пропала.
Там группа дятелова пропала.
>>11506
Ну хоть какие-то личности есть. Не то, что серая, ебучая масса легивона.
Ну хоть какие-то личности есть. Не то, что серая, ебучая масса легивона.
15,5 Мб, mp4,640x352, 2:04
>>11559
Не знаю чому такое шакальное качество из воцапа. Я последний этап бежал, у нас все этапы по восходящей шли. Девчонки заработали преимущество, нам оставалось только не просрать все. Мой этап получился 25сек. Передача эстафеты хуевая была, опять же — опыта нет.
Сейчас релаксирую, в 4 часа дневная сессия будет, 800 бегу.
>Илья расскажи как прошла смешанная эстафета.
Не знаю чому такое шакальное качество из воцапа. Я последний этап бежал, у нас все этапы по восходящей шли. Девчонки заработали преимущество, нам оставалось только не просрать все. Мой этап получился 25сек. Передача эстафеты хуевая была, опять же — опыта нет.
Сейчас релаксирую, в 4 часа дневная сессия будет, 800 бегу.
>Ррряяя, оптика не глючит
>ррряяя, нагрудный датчик НЕ НУЖОН
)))))
https://www.strava.com/activities/1937755867
>>11572
Даже портрет Пыни есть, найс.
Даже портрет Пыни есть, найс.
16 Кб, 872x135>>11575
Проблемы оптикоблядков. Нагруднобояре урча попивают изотоник, держа руку на пульсе
Проблемы оптикоблядков. Нагруднобояре урча попивают изотоник, держа руку на пульсе
>>11575
Но ведь тут оптический датчик ОХУЕННО отработал. В чем твои претензии?
Вот сравни, например:
https://www.strava.com/activities/1913747588
Но ведь тут оптический датчик ОХУЕННО отработал. В чем твои претензии?
Вот сравни, например:
https://www.strava.com/activities/1913747588
1,4 Мб, mp4,480x480, 0:21
есть шакальное видео, про передачу палочки. Её просто вставляют в отставленную назад руку.
>>11580
так а нахуй он тогда нужен, если в первую очередь именно на интервалках он и важен? легкие трусить по пульсу?
так а нахуй он тогда нужен, если в первую очередь именно на интервалках он и важен? легкие трусить по пульсу?
>>11588
Зачем тебе на интервалках пульс, маня? Интервалы бегаются по времени. А легкие по пульсу, чтобы не превышать, да, в этом весь смысл.
Зачем тебе на интервалках пульс, маня? Интервалы бегаются по времени. А легкие по пульсу, чтобы не превышать, да, в этом весь смысл.
>>11589
И?
И?
>>11588
Пиздец довен, ну или зеленый
Пиздец довен, ну или зеленый
>>11588
Ты такой вальяжно выходишь на дорожку, размялся, потянулся, поделал СБУ, начинаешь хуярить 6х200х200.
И бросаешь нахуй после ста метров когда у тебя пульс поднимается выше ПАНО? Так? Ты чо мне втираешь, очкарик? А, сука?
>так а нахуй он тогда нужен, если в первую очередь именно на интервалках он и важен? легкие трусить по пульсу?
Ты такой вальяжно выходишь на дорожку, размялся, потянулся, поделал СБУ, начинаешь хуярить 6х200х200.
И бросаешь нахуй после ста метров когда у тебя пульс поднимается выше ПАНО? Так? Ты чо мне втираешь, очкарик? А, сука?
>>11598
мимопроходил, у меня кстати программа высчитает пано по пульсам на интервалках.
мимопроходил, у меня кстати программа высчитает пано по пульсам на интервалках.
>>11572
Попроси чтобы снимали 800м более качественной аппаратурой чтобы озлобленка мог провести более детальный анализ.
Попроси чтобы снимали 800м более качественной аппаратурой чтобы озлобленка мог провести более детальный анализ.
>>11572
С какой секунды и где бежит Илья?
С какой секунды и где бежит Илья?
>>11588
Поясни почему на интервалках так важен пульс?
Поясни почему на интервалках так важен пульс?
>>11593
ОХУЕТЬ
Мда, просто мда. Это 10 из 10, мать вашу. Причем тут время? Интервалы - это физиологическая раскачка организма, что по ПАНО, что по МПК и бегается она СТРОГО по пульсу. Не доработал ты на интервалах 5 ударов, считай, слил тренировку в унитаз, ибо лактат не отработал по пикам. А легкие трены как раз имеют окно в 20-30 ударов, и похер, что ниже аэробного порога, что на нём, что в м-темпе, один хуй аэробный бег - разница только в затраченных силах и последующем восстановлении
Я умываю руки, это пиздец просто. Ухожу в ридонли
ОХУЕТЬ
Мда, просто мда. Это 10 из 10, мать вашу. Причем тут время? Интервалы - это физиологическая раскачка организма, что по ПАНО, что по МПК и бегается она СТРОГО по пульсу. Не доработал ты на интервалах 5 ударов, считай, слил тренировку в унитаз, ибо лактат не отработал по пикам. А легкие трены как раз имеют окно в 20-30 ударов, и похер, что ниже аэробного порога, что на нём, что в м-темпе, один хуй аэробный бег - разница только в затраченных силах и последующем восстановлении
Я умываю руки, это пиздец просто. Ухожу в ридонли
>>11598
А в чем смысл интервальной работы, если ты не вылазишь в ПАНО\за ПАНО? Разогнаться до субПАНО и вниз? Это тупая работа. Интервалка - это стрессовая тренировка, потому и делается редко. 200метров - это не интервальная работа, а повторная, там на все деньги делается
Пиздец вы тут крутите фактами и цифрами как вам угодно
А в чем смысл интервальной работы, если ты не вылазишь в ПАНО\за ПАНО? Разогнаться до субПАНО и вниз? Это тупая работа. Интервалка - это стрессовая тренировка, потому и делается редко. 200метров - это не интервальная работа, а повторная, там на все деньги делается
Пиздец вы тут крутите фактами и цифрами как вам угодно
>>11602
Хотел чтоб ноги отдохнули и попробовать 35:хх, вчера не получилось дропнул, в манеже попробую еще раз
Я давно писал что гармин у меня пульс не правильно показывает, я с ним бегаю только интервалы в основном, их примерно по vdot таблице, пульс не важен там. Когда бегу с apple watch то в основном пульс правильный, но там интервалы не удобно бегать
Хотел чтоб ноги отдохнули и попробовать 35:хх, вчера не получилось дропнул, в манеже попробую еще раз
Я давно писал что гармин у меня пульс не правильно показывает, я с ним бегаю только интервалы в основном, их примерно по vdot таблице, пульс не важен там. Когда бегу с apple watch то в основном пульс правильный, но там интервалы не удобно бегать
>>11618
Покажи свою страву, "знаток".
Покажи свою страву, "знаток".
>>11628
Ну фиг знает, бро. Особых глюков за все годы владения не замечены. На интервалках эпизодически подглючивает, но меня устраивает. А вот у жены раньше был Гармин 235, вот там пиздец был.
Ну фиг знает, бро. Особых глюков за все годы владения не замечены. На интервалках эпизодически подглючивает, но меня устраивает. А вот у жены раньше был Гармин 235, вот там пиздец был.
>>11638
К нему смазка нужна?
К нему смазка нужна?
>>11642
Я живу немного в другой стране, здесь ниже +10 редко температура опускается. Когда бегал по РФ зимой — бегал с ремнём, да.
Я живу немного в другой стране, здесь ниже +10 редко температура опускается. Когда бегал по РФ зимой — бегал с ремнём, да.
>>11655
140 это какая-то важная отметка?
140 это какая-то важная отметка?
>>11675
Так все нормальные люди делают. Паша молодец
Так все нормальные люди делают. Паша молодец
>>11696
Скинь плейлист.
Скинь плейлист.
>>11675
Паша куда-то пропал, наверное всё плохо после ультры.
Паша куда-то пропал, наверное всё плохо после ультры.
>>11697
Серьезно? Под такую музыку наоборот медленнее хочктся бежать.
https://www.youtube.com/watch?v=SymhO6RXiB4
Серьезно? Под такую музыку наоборот медленнее хочктся бежать.
https://www.youtube.com/watch?v=SymhO6RXiB4
>>11701
звук
звук
>>11716
Там слов нет, а меня вдохновляет еще то о чем поют. Вот послушай https://www.youtube.com/watch?v=olG-hsLSha4
Там слов нет, а меня вдохновляет еще то о чем поют. Вот послушай https://www.youtube.com/watch?v=olG-hsLSha4
>>11506
В шапку загляни, какой-то твой подсос вдруг решил, что AR хуже тебя.
> Откуда пошла идея, что у меня вообще есть какое-то соперничество с AR
В шапку загляни, какой-то твой подсос вдруг решил, что AR хуже тебя.
AR расшифровывается как Adidas Runners, беговой клуб, такой же Второе Дыхание в котором состоит Семен.
>>11739
Медведи зимой осень и зимой спят.
Медведи зимой осень и зимой спят.
Пока ты сидишь и ленишься выходить на пробежку Hromoto нашпурил по 4:30 5х500м вокруг своего дома.
>>11731
Похудевших бегом за пару лет трое, плюс один четко набирающий при отдыхе + двое не худеющих без диеты
Пока статистика по треду такая.
Похудевших бегом за пару лет трое, плюс один четко набирающий при отдыхе + двое не худеющих без диеты
Пока статистика по треду такая.
Читаю фитзингера, на русском. Как-то хуёво всё описано, прям какой-то тщетный пересказ селуянова.
Он нормальный вообще или зашквар?
Он нормальный вообще или зашквар?
Как же приятно видеть счастливое Володино лицо задувающее свечи на тортике.
>>11753
Сука сердце треда, вся суть.
Сука сердце треда, вся суть.
>>11642
Да что той зимы
Да что той зимы
>>11760
сука, откуда что берёте.
сука, откуда что берёте.
>>11759
Димон относится к тем кто без диеты не худеет, в выборку не включал т.к. у тебя стравы нет.
Димон относится к тем кто без диеты не худеет, в выборку не включал т.к. у тебя стравы нет.
>>11642
По тему колыхания соплей.
По тему колыхания соплей.
>>11755
Селуянов - руссий маргинал, стыдно даже сравнивать. Фитзингер - популярная "обёртка" над Дэниелсом, одним из главных мировых авторитетов в этой области. Добавляет к его материалу планы, где детальнее расписаны все работы по дням и немного свежих исследований. Если ты читаешь "бег по шоссе для серьёзных бегунов", то это хорошая книга, но немного старая, лучше смотри Advanced Marathoning и Faster Road Racing, но я не знаю, есть ли переводы.
Селуянов - руссий маргинал, стыдно даже сравнивать. Фитзингер - популярная "обёртка" над Дэниелсом, одним из главных мировых авторитетов в этой области. Добавляет к его материалу планы, где детальнее расписаны все работы по дням и немного свежих исследований. Если ты читаешь "бег по шоссе для серьёзных бегунов", то это хорошая книга, но немного старая, лучше смотри Advanced Marathoning и Faster Road Racing, но я не знаю, есть ли переводы.
>>11770
Дай ссылку.
Дай ссылку.
>>11769
А кто после дэниэлса, лидьяр?
А кто после дэниэлса, лидьяр?
>>11442
совместимость с програмами, не поддерживающими старую версию андроида
не будет работать
я так с мифит обломался, подарив эти сраные ксаомибомж весы дедам, пришлось заодно хотя бы один нормальный телефон покупать.
>Что даёт прошивка на более старший андройд
совместимость с програмами, не поддерживающими старую версию андроида
не будет работать
я так с мифит обломался, подарив эти сраные ксаомибомж весы дедам, пришлось заодно хотя бы один нормальный телефон покупать.
>>11779
Ахах, "молодец".
Ахах, "молодец".
>>11769
Русский ученый не может быть не маргиналом.
Но вообще да, есть такое ощущение что он пересказывает всякие западные наработки и верхошанского.
Русский ученый не может быть не маргиналом.
Но вообще да, есть такое ощущение что он пересказывает всякие западные наработки и верхошанского.
>>11780
Спасибо! как жопой чуял! Меня этот хуавей g525 4,5" с авито за 2тр с новой батареей повышенной ёмкости устраивает на 1000%: зарядку держит с пробежками - дней 5, пробежки с музыкой, экран часто не выключаю. Софт весь ломаный, легковесный, без рекламы.
Начал читать отзывы на пульсомеры и что-то заподозрил неладное: то айфон СЕ, то хонор про, то сонька.. Полез смотреть характеристики этих аппаратов: во-первых, лопаты 5 и более дюймов (айфон СЕ - 4,5), с андройдами от 7 версии. Так, сука, они все от 15тр стоят! Это и дорого и долбануть/уронить на пробежке можно (тот же g525 не жалко). И сейчас вот выкладывать 20тр (за телефон) ради записи пульса к треку - совсем не готов, тем более, что часы-с поясом-пульсомером на али от 800р стоят. Но тоже, зачем они нужны, если не пишут трек? Имхо, ценность пульса именно в записи с треком, чтобы отслеживать рост мощности. Перепрошивать самому на другое ядро не хочется, всё устраивает, а новые прошивки не стабильны и жрут батарею..
>нормальный телефон покупать
Спасибо! как жопой чуял! Меня этот хуавей g525 4,5" с авито за 2тр с новой батареей повышенной ёмкости устраивает на 1000%: зарядку держит с пробежками - дней 5, пробежки с музыкой, экран часто не выключаю. Софт весь ломаный, легковесный, без рекламы.
Начал читать отзывы на пульсомеры и что-то заподозрил неладное: то айфон СЕ, то хонор про, то сонька.. Полез смотреть характеристики этих аппаратов: во-первых, лопаты 5 и более дюймов (айфон СЕ - 4,5), с андройдами от 7 версии. Так, сука, они все от 15тр стоят! Это и дорого и долбануть/уронить на пробежке можно (тот же g525 не жалко). И сейчас вот выкладывать 20тр (за телефон) ради записи пульса к треку - совсем не готов, тем более, что часы-с поясом-пульсомером на али от 800р стоят. Но тоже, зачем они нужны, если не пишут трек? Имхо, ценность пульса именно в записи с треком, чтобы отслеживать рост мощности. Перепрошивать самому на другое ядро не хочется, всё устраивает, а новые прошивки не стабильны и жрут батарею..
>>11796
Почитай отзывы на coospo h6, скорее всего там уже всё разобрано.
Почитай отзывы на coospo h6, скорее всего там уже всё разобрано.
>>11796
Купи на авито б/у Гармин 235, тысяч за 5 найдёшь и заебок.
Купи на авито б/у Гармин 235, тысяч за 5 найдёшь и заебок.
>>11809
Хотелось 2:10, но бежал 3 круга один на второй позиции, не с кем было работать. Хуевая отговорка, но могу лучше пробежать. Завтра треха, хочу из 10.
>Илья пробежал 800м за 2:15. Как вы считаете хороший результат?
Хотелось 2:10, но бежал 3 круга один на второй позиции, не с кем было работать. Хуевая отговорка, но могу лучше пробежать. Завтра треха, хочу из 10.
>>11799
уже новый не купить - нет нигде. Не нравится, что не съёмная батарея (кажется) - в случае чего новую не поставить. По крайней мере на али их не видно. Ну и более 5", андройд 6, что для нового телефона уже не очень..
уже новый не купить - нет нигде. Не нравится, что не съёмная батарея (кажется) - в случае чего новую не поставить. По крайней мере на али их не видно. Ну и более 5", андройд 6, что для нового телефона уже не очень..
>>11857
тред походу пора в гач переносить, написал заявление на имя абу, с просьбой перенести бе/ga/ч
тред походу пора в гач переносить, написал заявление на имя абу, с просьбой перенести бе/ga/ч
>>11857
лол, еще и единственную тяночку выгнали.
лол, еще и единственную тяночку выгнали.
>>11857
А серьезно, вон Иван, Илья, Семен, Andre W.., все из Питера, почему они не встречаются где-нибудь в центре и не гуляют вместе?
А серьезно, вон Иван, Илья, Семен, Andre W.., все из Питера, почему они не встречаются где-нибудь в центре и не гуляют вместе?
>>11879
А почему ты думаешь, что нет? Я представляю вполне реальную картину, как они Семёна по кругу пускают и такие "Кто здесь волчара? Вот так тазом надо работать! Ррррр!" Нормальные отношения как в армии Александра Македонского
А почему ты думаешь, что нет? Я представляю вполне реальную картину, как они Семёна по кругу пускают и такие "Кто здесь волчара? Вот так тазом надо работать! Ррррр!" Нормальные отношения как в армии Александра Македонского
>>11893
ммм, мечта гомогеронтофила
ммм, мечта гомогеронтофила
Я считаю, что гомофобии нет место на /fiz/.
А давайте кто неделю не бегал нахрен из стравы, а? Это же бегач, суровые нравы, беспощадность и дистанция.
>>11920
Мне тоже его жалко, смотря на его фотографии кажется очень одиноким человеком, хотя на фото улыбается, но в глазах боль.
Мне тоже его жалко, смотря на его фотографии кажется очень одиноким человеком, хотя на фото улыбается, но в глазах боль.
>>11925
Админы не пойдут на такое, слишком толерантные.
Админы не пойдут на такое, слишком толерантные.
>>11925
Травмы же, вот больше полутора месяцев — другое дело.
>А давайте кто неделю не бегал нахрен из стравы, а? Это же бегач, суровые нравы, беспощадность и дистанция.
Травмы же, вот больше полутора месяцев — другое дело.
>>11827
эта гнилая тенденция давно набрала обороты
в том числе и на других девайсах
>Не нравится, что не съёмная батарея
эта гнилая тенденция давно набрала обороты
в том числе и на других девайсах
>>11939
Травмы не от футбола, от жизни
Травмы не от футбола, от жизни
>>11937
у меня как-то перерыв месяца в 3 был после сотряса
>Травмы же, вот больше полутора месяцев — другое дело.
у меня как-то перерыв месяца в 3 был после сотряса
>>11939
Ай шутканул, сидишь небось прыскаешь в бороду?
Ай шутканул, сидишь небось прыскаешь в бороду?
>>11766
Что за димон, друг твой?
Что за димон, друг твой?
>>11998
Куколд от рождения
Куколд от рождения
>>12075
Молодца!
Молодца!
смотрю забеги Ивана: средняя (рабочая) скорость на пробежках 4.40 (максимум). Как он/ты смог пробежать марафон на 4.00-4.10? Это быстрее рабочей (как минимум на 30секунд!!!) и больше (с этим - пофиг) в несколько раз? Я скидываю 20 секунд от средней (за месяц) и понимаю, что в таком темпе я и десятку не вытяну. КАК? Объёмы на 5.00-5.30 ничего, имхо, не решат - они дадут выносливость на этом темпе. Также как и недавние "интервалы" - это теоретическая хрень не даст вдруг -30сек на марафоне. Имхо, если можешь 42км бежать на 4.00-4.10, то ежедневную десятку должен за 3.40 пролетать. Это с моего опыта так кажется.
>>12075
а вот и главный пидор бегача! Много гомоебли пересмотрел, пока выбрал и отфотошопил?) У тебя, наверное, уже целая коллекия картинок на компе, конечно же для коллажей?)))
а вот и главный пидор бегача! Много гомоебли пересмотрел, пока выбрал и отфотошопил?) У тебя, наверное, уже целая коллекия картинок на компе, конечно же для коллажей?)))
>>12092
зачем эта картинка? - я её видел. Вот, если бы Никифоров пробежал марафон с темпом 4.00 я бы и не спрашивал.
зачем эта картинка? - я её видел. Вот, если бы Никифоров пробежал марафон с темпом 4.00 я бы и не спрашивал.
>>12087
Так и он может десятку за 3:40 пробежать, но это не значит что так нужно каждый день бегать, вот он и бегает медленнее.
Так и он может десятку за 3:40 пробежать, но это не значит что так нужно каждый день бегать, вот он и бегает медленнее.
>>12095
ты ищешь смысл в этом?
ты ищешь смысл в этом?
>>12095
Потому что мать драконов как заказывали. Я повар, а не рецептурщик
Потому что мать драконов как заказывали. Я повар, а не рецептурщик
>>12051
Плюс-минус 1.1.5 кг это фигня, это обычные качели нормального человека. С утра встанешь с пустым желудком, посрешь и этих 1.5 кг не будет.
Плюс-минус 1.1.5 кг это фигня, это обычные качели нормального человека. С утра встанешь с пустым желудком, посрешь и этих 1.5 кг не будет.
>>12109
Двачую этого. У меня на интенсивной недели скачки +/- 2кг,вообще не индикатор
Двачую этого. У меня на интенсивной недели скачки +/- 2кг,вообще не индикатор
>>12091
Детектор почини. Тот старый фотошоп с двумя мужиками с которого так бомбанули делал я, а вот к этому я отношения не имею.
Детектор почини. Тот старый фотошоп с двумя мужиками с которого так бомбанули делал я, а вот к этому я отношения не имею.
>>12117
нет зла и добра. Есть разрушение и созидание. Ну создал ты мемчик, после него в страву не пойдет наш анон бегачер, побоится. Не вылезет из своей раковины.
так что ты льешь воду на мельницу разрушения, карма битч.
нет зла и добра. Есть разрушение и созидание. Ну создал ты мемчик, после него в страву не пойдет наш анон бегачер, побоится. Не вылезет из своей раковины.
так что ты льешь воду на мельницу разрушения, карма битч.
>>12123
ебать на слезу пробило... не пойдет АНОН бегачер в страву постить СЕЛФИ под своим РЕАЛЬНЫМ ИМЕНЕМ, а то ж застебут АНОНА... or wait...
ебать на слезу пробило... не пойдет АНОН бегачер в страву постить СЕЛФИ под своим РЕАЛЬНЫМ ИМЕНЕМ, а то ж застебут АНОНА... or wait...
>>12126
С реальным именем там от силы штук 15, с фотографией еще меньше.
С реальным именем там от силы штук 15, с фотографией еще меньше.
Ето 2ch.hk/ga? Я жи сюда из гугла перешёл?
мимо пидор
мимо пидор
>>12002
Расскажи что сегодня подарили на день рождения?
Расскажи что сегодня подарили на день рождения?
>>12175
Сука пиздец, так проигрываю с этого немецкого(?) мата, на который тратится драгоценное дыхание. Охуенное видео, неси еще, можешь даже суставами не крутить.
Сука пиздец, так проигрываю с этого немецкого(?) мата, на который тратится драгоценное дыхание. Охуенное видео, неси еще, можешь даже суставами не крутить.
>>12194
Какой немецкий, ты совсем глухой что ли? Это испанский или итальянский. Пута - даже в русском есть аналогичное слово - путана.
Какой немецкий, ты совсем глухой что ли? Это испанский или итальянский. Пута - даже в русском есть аналогичное слово - путана.
159 Кб, 1536x2048>>12198
Как же всё-таки приятно видеть Семёна таким счастливым.
Как же всё-таки приятно видеть Семёна таким счастливым.
Блядь, я думал он нормальный, вы посмотрите интервью, он разговаривает как даун какой-то https://www.youtube.com/watch?v=Tb1Kmu6-Nu0
>>12202
Похож на ромку-прыгуна.
Похож на ромку-прыгуна.
>>12202
пиздец, зачем так жить? один час в день на жену и все, больше ничего не делает. алсо как он может быть хоть сколько то продуктивным на работе при таких тренировках?
> Бегаю по два раза в день, один день в неделю делаю разгрузочным. Я не жаворонок сам по себе, и просыпаюсь около восьми-девяти утра, завтракаю и через час, когда всё усвоилось, иду бегать. Утром у меня основная тренировка, потом принимаю душ и сразу же иду на работу. У нас смещённый график в Яндексе, так что на работу можно приходить к полудню, а уходить в девять-десять вечера. После ещё пробежка, в 11 вечера прихожу домой, час провожу с женой — и спать. Наутро всё сначала. В субботу у меня тренировка и баня, в воскресенье обычно длительный кросс. И так каждый день: в этом сезоне я полностью исключил дни отдыха.
пиздец, зачем так жить? один час в день на жену и все, больше ничего не делает. алсо как он может быть хоть сколько то продуктивным на работе при таких тренировках?
>>12210
на неё 15мин один-два раза в неделю хватит..
п.с. жена - враг марафонца №2 после бродячих собак.
>один час в день на жену и все
на неё 15мин один-два раза в неделю хватит..
п.с. жена - враг марафонца №2 после бродячих собак.
>>12221
У Вани ребенок есть еще.
У Вани ребенок есть еще.
>>12220
лол, ну все равно еще же какая-то жизнь должна быть, а так ты тупо вычеркиваешь лет 5 жизни чтобы бегать марафон за 2:10, и то только для того чтобы понять что ты "not good enough" чтобы соревноваться с элитой, и в конце концов дропнуть.
лол, ну все равно еще же какая-то жизнь должна быть, а так ты тупо вычеркиваешь лет 5 жизни чтобы бегать марафон за 2:10, и то только для того чтобы понять что ты "not good enough" чтобы соревноваться с элитой, и в конце концов дропнуть.
> 14 - This is the point where even though you are faster you're not good anymore. You're running 100mpw, doing the workouts consistently. You spend a lot of time running, it's all you do. You quit your job and are training and living like a pro runner but you're just not good enough so you suck at running and quit.
>>12224
неверно! - всю жизнь!
Тут дело приоритетов
- выбегать из 4х часов и пить пиво, ходить на рыбалку, быть нормальным семьянином
- бегать около 3ч - в ущерб всем остальным человеческим "радостям" (сериальчики, рыбалка, прочие виды двигательной активности и.т.п.)
- бегать за 2.45 - тут нужна жена-декабристка (другая сразу сбежит), соответствующая работа (позволяющая бегать), отсутсвие прочих обязанностей и забот (огородов, тёщ, строительства дачи) и, наверное, ещё куча условий.
>а так ты тупо вычеркиваешь лет 5 жизни чтобы бегать марафон за 2:10
неверно! - всю жизнь!
Тут дело приоритетов
- выбегать из 4х часов и пить пиво, ходить на рыбалку, быть нормальным семьянином
- бегать около 3ч - в ущерб всем остальным человеческим "радостям" (сериальчики, рыбалка, прочие виды двигательной активности и.т.п.)
- бегать за 2.45 - тут нужна жена-декабристка (другая сразу сбежит), соответствующая работа (позволяющая бегать), отсутсвие прочих обязанностей и забот (огородов, тёщ, строительства дачи) и, наверное, ещё куча условий.
>>12228
Жаль, я сам не знаю стоит пытаться или нет.
Жаль, я сам не знаю стоит пытаться или нет.
>>12227
где-то возле первой. Это "длясебяторы", которым не выбежать из 3х - в таком слечае, нечего и Ж рвать. Я вчера не зря пост про средний темп Ивана написал. Потому что имею подозрение (сам бы так сделал) что был зафармлен под самые брови (аналог амфетамина (риталин, например, в европе продаётся свободно) + эфедрин/кодеин +) - так ещё можно пробежать.. Также надо заранее прокачать курсом тестостерона нужные мышцы. У "качков" рекомендуют через год-два садится на курс для роста результатов. Здесь же бегаешь годами - а качественных сдвигов не видно, не заметно роста темпа, лёгкости. И тут (как и у качков) появляются тренеры-очковтиратели со своими сверсекретными платными методиками.. То бишь, подводя итог: хочешь выбежать из 3х - надо принимать "радикальные меры" - мне это очевидно.
где-то возле первой. Это "длясебяторы", которым не выбежать из 3х - в таком слечае, нечего и Ж рвать. Я вчера не зря пост про средний темп Ивана написал. Потому что имею подозрение (сам бы так сделал) что был зафармлен под самые брови (аналог амфетамина (риталин, например, в европе продаётся свободно) + эфедрин/кодеин +) - так ещё можно пробежать.. Также надо заранее прокачать курсом тестостерона нужные мышцы. У "качков" рекомендуют через год-два садится на курс для роста результатов. Здесь же бегаешь годами - а качественных сдвигов не видно, не заметно роста темпа, лёгкости. И тут (как и у качков) появляются тренеры-очковтиратели со своими сверсекретными платными методиками.. То бишь, подводя итог: хочешь выбежать из 3х - надо принимать "радикальные меры" - мне это очевидно.
>>12233
Я тоже немного не понимаю как человек бегающий тренировки на 4:30-5:30 бежит марафон в совершенно другом темпе, ладно бы еще 10 км, но целых 42км. То что фарма, тоже как-то не верится, Иван вроде как за честный спорт и не будет усираться так просто для того чтобы установить личный рекорд. Интересует мнение озлобленки.
Я тоже немного не понимаю как человек бегающий тренировки на 4:30-5:30 бежит марафон в совершенно другом темпе, ладно бы еще 10 км, но целых 42км. То что фарма, тоже как-то не верится, Иван вроде как за честный спорт и не будет усираться так просто для того чтобы установить личный рекорд. Интересует мнение озлобленки.
>>12233
У нас в городе один пользуется вот такими услугами онлайн-тренера. Хуй знает че они там ему втирают, но за год (как он говорит, хз может до стравы бегачил втихаря) он уже бегает десятку за 28 и полумарафон за 1:15. Мне например не верится что за год можно так разогнаться. А вот то что он читер и хитрый тип это по нему видно. Может у кого есть инсайды от онлайн-тренеров?
У нас в городе один пользуется вот такими услугами онлайн-тренера. Хуй знает че они там ему втирают, но за год (как он говорит, хз может до стравы бегачил втихаря) он уже бегает десятку за 28 и полумарафон за 1:15. Мне например не верится что за год можно так разогнаться. А вот то что он читер и хитрый тип это по нему видно. Может у кого есть инсайды от онлайн-тренеров?
>>12234
знаю (тоже из Гатчины - какое совпадение!!) людей, которые бегают (уже лет 20!) по 100+ в неделю, за плечами десятки марафонов и результаты от 3.40 до 3.15. Нахуй так жить? Имхо, или бегай в удовольствие свои 20-30 в неделю для поддержи околоспортивной формы или делай "всё", чтобы выбежать из 3х.
знаю (тоже из Гатчины - какое совпадение!!) людей, которые бегают (уже лет 20!) по 100+ в неделю, за плечами десятки марафонов и результаты от 3.40 до 3.15. Нахуй так жить? Имхо, или бегай в удовольствие свои 20-30 в неделю для поддержи околоспортивной формы или делай "всё", чтобы выбежать из 3х.
>>12235
если тебе не верится, то я уверен в присутствии фармы. Дело в том, что за неё сажают (это отдельная тема - почему только за мужские гормоны) как за наркоту - до 8лет. А у тренеров есть выходы на подпольный рынок, "методики" приёма и прочие советы по анализам..
если тебе не верится, то я уверен в присутствии фармы. Дело в том, что за неё сажают (это отдельная тема - почему только за мужские гормоны) как за наркоту - до 8лет. А у тренеров есть выходы на подпольный рынок, "методики" приёма и прочие советы по анализам..
>>12237
Не знаю, цифры из стравы его взял
>десятка за 28 и полумарафон всего за 1:15 как то не сходится,
Не знаю, цифры из стравы его взял
>>12237
какой пульс на 4.00? Где треки с пульсом с 4.00 на 10-15-20км? Почему не бегает с таким темпом (хотя бы 4.30, ведь пульс 130- это "слегка вспотеть"), если для него это легко?
какой пульс на 4.00? Где треки с пульсом с 4.00 на 10-15-20км? Почему не бегает с таким темпом (хотя бы 4.30, ведь пульс 130- это "слегка вспотеть"), если для него это легко?
>>12238
Иван хочет достичь предела, например 2:20, пока его точно не будут проверять по фарме, а потом слезть и бегать чистым, рассказывая всем какая у него ахуительная генетика?
Иван хочет достичь предела, например 2:20, пока его точно не будут проверять по фарме, а потом слезть и бегать чистым, рассказывая всем какая у него ахуительная генетика?
>>12240
Вот например
https://www.strava.com/activities/1855674368
Почему не бегает таким темпом чаще не знаю, пусть сам скажет, такой план тренировок видимо.
Вот например
https://www.strava.com/activities/1855674368
Почему не бегает таким темпом чаще не знаю, пусть сам скажет, такой план тренировок видимо.
92 Кб, 1085x565>>12237
Нуну, вчера сам писал как на дорожке чуть не обосрался когда тем напутал.
Нуну, вчера сам писал как на дорожке чуть не обосрался когда тем напутал.
10 Кб, 371x294>>12243
дьявол в деталях) Вот ты/я (ещё кого-нибудь спроси) готовишься к важной пробежке, как ты контрольную тренировку побежишь? Имхо, с максимальным возможным темпом, чтобы обрести уверенность, что точно пробежишь, что есть запас и т.п. Возможно даже побежишь быстрее, чем на самом забеге. Вот калькулятор. Откуда эти -20секунд? Это "адреналин от эйфории" - целых 42км??!
дьявол в деталях) Вот ты/я (ещё кого-нибудь спроси) готовишься к важной пробежке, как ты контрольную тренировку побежишь? Имхо, с максимальным возможным темпом, чтобы обрести уверенность, что точно пробежишь, что есть запас и т.п. Возможно даже побежишь быстрее, чем на самом забеге. Вот калькулятор. Откуда эти -20секунд? Это "адреналин от эйфории" - целых 42км??!
>>12234
А что не так? Думаешь, если цель марафон, то нужно бегать марафоны каждый день?
>Я тоже немного не понимаю как человек бегающий тренировки на 4:30-5:30 бежит марафон в совершенно другом темпе, ладно бы еще 10 км, но целых 42км.
А что не так? Думаешь, если цель марафон, то нужно бегать марафоны каждый день?
>>12247
если не бегал в таком темпе хотя бы по 1 тренировке в неделю, то на такой длинной дистацнии по-любому обосрешься бежать, никакой хуефирин не поможет.
если не бегал в таком темпе хотя бы по 1 тренировке в неделю, то на такой длинной дистацнии по-любому обосрешься бежать, никакой хуефирин не поможет.
>>12247
Так Чикаго то он бежал "all-out", наверное на пульсе 160+, оттуда и эти -20 сек (ну и нужно было бегачу доказать что он крут).
а та пробежка на 4:15, и средний пульс всего 149, что не сходится-то?
Так Чикаго то он бежал "all-out", наверное на пульсе 160+, оттуда и эти -20 сек (ну и нужно было бегачу доказать что он крут).
а та пробежка на 4:15, и средний пульс всего 149, что не сходится-то?
>>12248
Речь про темп, это основпололагающий параметр, все мы понимаем что трусить марафоны по 6:00 можно хоть каждый день.
Речь про темп, это основпололагающий параметр, все мы понимаем что трусить марафоны по 6:00 можно хоть каждый день.
>>12243
наручный датчик в 235 безбожно пиздит и занижает, также об этом говорил А.Никифоров. Так что смело прибавляй 20-30.
наручный датчик в 235 безбожно пиздит и занижает, также об этом говорил А.Никифоров. Так что смело прибавляй 20-30.
>>12254
Нет не перефразировал, анон первым вчера задался вопросом, как Иван, небегавший в таком темпе, с первого раза просто взял и пробежал марафон.
Нет не перефразировал, анон первым вчера задался вопросом, как Иван, небегавший в таком темпе, с первого раза просто взял и пробежал марафон.
>>12220
Ору. Давайте оп-пост напишем в таком стиле. Или картинки сделаем, типо "правило русни марафонца"
>жена - враг марафонца №2 после бродячих собак.
Ору. Давайте оп-пост напишем в таком стиле. Или картинки сделаем, типо "правило русни марафонца"
>>12255
Двачую, датчик в 235 говнище жуткое.
Двачую, датчик в 235 говнище жуткое.
>>12261
Эмпирическим путём определил сию цифру. Бегаю меньше 50 — начинаю медленно, но верно набирать вес и уставать. А если бегать около 50-60 — самое то. Например, в понедельник — лёгкие и медленные 10 по ровной территории, во вторник — 15, чуть быстрее и по умеренному рельефу, среда — 10 — восстановление, четверг — 15 по холмистому маршруту, пятница — быстрые 10 по ровной территории. А вот так незаметно набралось 60 километров, а ведь ни одного лонг-рана не было. С ним недельный километраж будет уже 65-70 километров.
Эмпирическим путём определил сию цифру. Бегаю меньше 50 — начинаю медленно, но верно набирать вес и уставать. А если бегать около 50-60 — самое то. Например, в понедельник — лёгкие и медленные 10 по ровной территории, во вторник — 15, чуть быстрее и по умеренному рельефу, среда — 10 — восстановление, четверг — 15 по холмистому маршруту, пятница — быстрые 10 по ровной территории. А вот так незаметно набралось 60 километров, а ведь ни одного лонг-рана не было. С ним недельный километраж будет уже 65-70 километров.
>>12268
Хуй знает, мой предел мечтаний — 3:45. А в ближайшее время рассчитываю на 3:55 хотя бы.
Хуй знает, мой предел мечтаний — 3:45. А в ближайшее время рассчитываю на 3:55 хотя бы.
>>12270
Ага, щаз. Мой рабочий темп только пару месяцев как с 6:30 до 5:10 подрос. Дальше уже ПАНО и гроб-гроб-кладбище-пиздец.
Ага, щаз. Мой рабочий темп только пару месяцев как с 6:30 до 5:10 подрос. Дальше уже ПАНО и гроб-гроб-кладбище-пиздец.
>>12233
Кто-нибудь пробовал данные препараты? кроме Ивана
>амфетамина (риталин, например, в европе продаётся свободно) + эфедрин/кодеин
Кто-нибудь пробовал данные препараты? кроме Ивана
>>12251
вот, двачую про это же! Где (пусть 20% от общего объёма) тренировки с целевым темпом 3.55 на 10-15-20км? На самом деле темп должен быть выше, потому что это 10-15км, а не 42, потому что это тренировка скоростная и надо сильнее выложиться.
вот, двачую про это же! Где (пусть 20% от общего объёма) тренировки с целевым темпом 3.55 на 10-15-20км? На самом деле темп должен быть выше, потому что это 10-15км, а не 42, потому что это тренировка скоростная и надо сильнее выложиться.
>>12274
Пора в шапку добавлять http://berserktakticalfarma.blogspot.com :)
Вот мнения по поводу Риталина http://berserktakticalfarma.blogspot.com/search/label/риталин
Пора в шапку добавлять http://berserktakticalfarma.blogspot.com :)
Вот мнения по поводу Риталина http://berserktakticalfarma.blogspot.com/search/label/риталин
>>12274
вряд ли кто-то сознается -в рф запрещены. Можешь отзывы и действие прочитать. Про риталин ("детский кокаин") я для примера написал, там могут быть другие препараты, выбор которых широк для этого и нужен тренер:)))
вряд ли кто-то сознается -в рф запрещены. Можешь отзывы и действие прочитать. Про риталин ("детский кокаин") я для примера написал, там могут быть другие препараты, выбор которых широк для этого и нужен тренер:)))
>>12277
Как дети малые. ебошили бы уже DMAE
Как дети малые. ебошили бы уже DMAE
>>12275
двощую этого, жопонюха раскусили; ждём виляния жопой
хотя скорее всего печень отвалится и мы это увидим, когда он внезапно сделает длительный перерыв
двощую этого, жопонюха раскусили; ждём виляния жопой
хотя скорее всего печень отвалится и мы это увидим, когда он внезапно сделает длительный перерыв
>>12299
С его финансами не составит труда постоянно обследоваться у лучших врачей, можно каждую неделю делать узи, мрт. Ничего с ним не случится.
С его финансами не составит труда постоянно обследоваться у лучших врачей, можно каждую неделю делать узи, мрт. Ничего с ним не случится.
>>12299
сэкономит на контрацептивах для жены, ньюфани стоять будет, а вот сперматазоиды будут малоподвижные
>печень отвалится
сэкономит на контрацептивах для жены, ньюфани стоять будет, а вот сперматазоиды будут малоподвижные
73 Кб, 500x552Что вы несете, придурки бесталанные. У вас перед глазами, пример, с полной программой тренировок. Начните бегать по 100 км в неделю, с таким же количеством работы как у Ивана, а не болтать в треде.
>>12324
Двачую.
Двачую.
>>12234
Когда поймёшь, то и сам сможешь после нескольких месяцев тренировок.
>Я тоже немного не понимаю как человек бегающий тренировки на 4:30-5:30 бежит марафон в совершенно другом темпе, ладно бы еще 10 км, но целых 42км.
Когда поймёшь, то и сам сможешь после нескольких месяцев тренировок.
169 Кб, 1684x772>>12234
ты заходи в Круги, смотри как он менял темп по тренировке.
Вот обычный понедельник в августе.
https://www.strava.com/activities/1768687456
средняя 4.10 но внутри есть и 10 км по 3,49. В этом и есть тренировка.
Плюс ты смотри на тренировки за месяц до старта. А не в месяц старта, или как сейчас, после марафона. Сейчас впереди только зима и медленный бег.
ты заходи в Круги, смотри как он менял темп по тренировке.
Вот обычный понедельник в августе.
https://www.strava.com/activities/1768687456
средняя 4.10 но внутри есть и 10 км по 3,49. В этом и есть тренировка.
Плюс ты смотри на тренировки за месяц до старта. А не в месяц старта, или как сейчас, после марафона. Сейчас впереди только зима и медленный бег.
>>12358
Зачем ты ему зачет поставил?
Зачем ты ему зачет поставил?
>>12337
Что у тебя лично по результатам и тренировкам?
Вот я летом бегал медленнее 6 мин/км (даже до 7), специально замедлялся, лишь в августе начал добавлять темповою работу, но ее явно меньше 20% было. В сентябре ПМ по 04:37, 10 км — по 04:18. Следуя твоей логике я должен был весь тренировочный курс бегать с такими темпами?
Что у тебя лично по результатам и тренировкам?
Вот я летом бегал медленнее 6 мин/км (даже до 7), специально замедлялся, лишь в августе начал добавлять темповою работу, но ее явно меньше 20% было. В сентябре ПМ по 04:37, 10 км — по 04:18. Следуя твоей логике я должен был весь тренировочный курс бегать с такими темпами?
>>12361
у гармина жмешь кнопку круга и новый круг пошел.
у гармина жмешь кнопку круга и новый круг пошел.
>>12361
Круги это так Страва перевела слово Отрезки. Ты сам нажимаешь кнопку на часах, и продолжая бег переходишь к другой части тренировки. Поэтому ты по своему плану бежишь в разных темпах.
Иногда можно на компьютере это все спланировать, и завести в часы. И они будут тебе пикать, что пора переходить к следующей части тренировки и ты будешь ускоряться или замедлять темп.
Круги это так Страва перевела слово Отрезки. Ты сам нажимаешь кнопку на часах, и продолжая бег переходишь к другой части тренировки. Поэтому ты по своему плану бежишь в разных темпах.
Иногда можно на компьютере это все спланировать, и завести в часы. И они будут тебе пикать, что пора переходить к следующей части тренировки и ты будешь ускоряться или замедлять темп.
>>12361
Это lap - в данном случае его перевели как "круг". Но если ты в этом не разбираешься, то зачем лезешь в критику тренировок Ивана.?
Это lap - в данном случае его перевели как "круг". Но если ты в этом не разбираешься, то зачем лезешь в критику тренировок Ивана.?
>>12363
Из-за чего?
Из-за чего?
>>12366
Я разбираюсь, просто не в курсе что у гарминоблядков за функции в часах, только вводят в заблуждение, нихуя не понятно. Так бы и назвали интервальная тренировка. Круги блядь.
Я разбираюсь, просто не в курсе что у гарминоблядков за функции в часах, только вводят в заблуждение, нихуя не понятно. Так бы и назвали интервальная тренировка. Круги блядь.
>>12372
Просто он тупой мудак.
Просто он тупой мудак.
>>12375
Мудило, не рвись ты так. Лучше разберись в беговой терминологии. Если в трени есть фазы работы и отдыха, то они ее автоматически не делают интервальной.
Мудило, не рвись ты так. Лучше разберись в беговой терминологии. Если в трени есть фазы работы и отдыха, то они ее автоматически не делают интервальной.
>>12375
Ты уже подорвался, долбоёб. Смирись с этим.
Ты уже подорвался, долбоёб. Смирись с этим.
>>12382
В данном случае тренировка Ивана по Дениэлсу, она разбита на фазы, с разным темпом.
В данном случае тренировка Ивана по Дениэлсу, она разбита на фазы, с разным темпом.
>>12387
кек
кек
>>12387
Хорошо!
Хорошо!
>>12387
Блядь, как охуенно
Блядь, как охуенно
>>12375
И вот с такими экспертами мы сидим на этой доске, и они ещё смеют рот свой открывать
>Это итервальная тренировка
>На деле чистый темповик
И вот с такими экспертами мы сидим на этой доске, и они ещё смеют рот свой открывать
>>12363
надо же было так обосраться.
>вчерашние 800 оказались слишком тяжёлые, в голове шумело и состояние было не ок. Думал даже отзаявляться, но пробежал. Кое-как. 3:15, 3:30, 4:30 что-то такое.
надо же было так обосраться.
>>12391
А когда он требовал средний темп недельного километража сравнимый с марафонским и десятки по 38 минут каждое утро, тебе ещё не стало ясно, что это за "эксперт", лол? Залётыш какой-то. Никифоров вон побегал именно так недельку - оправдываться пришлось, что "прёт".
А когда он требовал средний темп недельного километража сравнимый с марафонским и десятки по 38 минут каждое утро, тебе ещё не стало ясно, что это за "эксперт", лол? Залётыш какой-то. Никифоров вон побегал именно так недельку - оправдываться пришлось, что "прёт".
>>12400
Что "прёт"?
Что "прёт"?
>>12395
Да.
Пойду посру, кстате.
>>вчерашние 800 оказались слишком тяжёлые, в голове шумело и состояние было не ок. Думал даже отзаявляться, но пробежал. Кое-как. 3:15, 3:30, 4:30 что-то такое.
>надо же было так обосраться.
Да.
Пойду посру, кстате.
>>12404
Держи в курсе.
Держи в курсе.
Трубко Илья
Год рождения
1986
Место в абсолюте
362
Группа
Мужчины до 41 года
Место в группе
235
22.07.2018 Марафон «Белые ночи», Старт 42 км.2 ч 59 м 23.00 с
Год рождения
1986
Место в абсолюте
362
Группа
Мужчины до 41 года
Место в группе
235
22.07.2018 Марафон «Белые ночи», Старт 42 км.2 ч 59 м 23.00 с
>>12409
И чо?
И чо?
>>12400
Так я и не советовал никому так бегать, написал же тогда что почувствовал что темп 4:00 стал более менее легким, вот и нравилось каждый день так бегать, я до этого год мечтал хоть раз из 40 выбежать, потом один раз выбежал с трудом, потом еще раз и теперь внезапно оказалось что это легко. Сейчас то всю неделю ноги болят, поэтому никто и не бегает темповые так часто.
Так я и не советовал никому так бегать, написал же тогда что почувствовал что темп 4:00 стал более менее легким, вот и нравилось каждый день так бегать, я до этого год мечтал хоть раз из 40 выбежать, потом один раз выбежал с трудом, потом еще раз и теперь внезапно оказалось что это легко. Сейчас то всю неделю ноги болят, поэтому никто и не бегает темповые так часто.
Зимнухов Иван
Год рождения
16.09.1983
Место рождения
п. Шушары г Санкт-Петербург
Группа
мужчины 23-39
Место в группе
216
09.07.2017 XXVIII МЕЖДУНАРОДНЫЙ МАРАФОН «ТРИКОЛОР ТВ БЕЛЫЕ НОЧИ» г. Санкт-Петербург
Старт 42 км. 3:15:38
Год рождения
16.09.1983
Место рождения
п. Шушары г Санкт-Петербург
Группа
мужчины 23-39
Место в группе
216
09.07.2017 XXVIII МЕЖДУНАРОДНЫЙ МАРАФОН «ТРИКОЛОР ТВ БЕЛЫЕ НОЧИ» г. Санкт-Петербург
Старт 42 км. 3:15:38
>>12417
Завтра или послезавтра, вообще хотел сегодня но зря вчера пробежал "легкую", опять ноги ноют.
Завтра или послезавтра, вообще хотел сегодня но зря вчера пробежал "легкую", опять ноги ноют.
>>12087
Тренил на vdot 58(темп марафона 3:58-4:02/км), программа 2q пиковый километраж 125. Надел гоночную майку и 4%, быстрая трасса, не срал по дороге и выложился на 100% - пробежал на vdot 59. Никакой магии, просто хуярить надо. Читай книжки, чтобы избежать подобного глупого недоумения.
Тренил на vdot 58(темп марафона 3:58-4:02/км), программа 2q пиковый километраж 125. Надел гоночную майку и 4%, быстрая трасса, не срал по дороге и выложился на 100% - пробежал на vdot 59. Никакой магии, просто хуярить надо. Читай книжки, чтобы избежать подобного глупого недоумения.
Зимнухов Иван
Год рождения
16.09.1983
Место рождения
п. Шушары г Санкт-Петербург
Группа
мужчины
Место в группе
156
03.07.2016 XXVII Всероссийский Марафон "ERGO БЕЛЫЕ НОЧИ" г. Санкт-Петербург
Старт 42 км. 3:29:40
Год рождения
16.09.1983
Место рождения
п. Шушары г Санкт-Петербург
Группа
мужчины
Место в группе
156
03.07.2016 XXVII Всероссийский Марафон "ERGO БЕЛЫЕ НОЧИ" г. Санкт-Петербург
Старт 42 км. 3:29:40
>>12424
Проснись, ты серишь!
Проснись, ты серишь!
Зимнухов Иван
Год рождения
16.09.1983
Место рождения
п. Шушары г Санкт-Петербург
Место
611
29.06.2014 XXV международный марафон "ERGO БЕЛЫЕ НОЧИ" г. Санкт-Петербург
Старт 42 км. 3:42:27
Год рождения
16.09.1983
Место рождения
п. Шушары г Санкт-Петербург
Место
611
29.06.2014 XXV международный марафон "ERGO БЕЛЫЕ НОЧИ" г. Санкт-Петербург
Старт 42 км. 3:42:27
>>12428
Намек понят.
Намек понят.
>>12427
Вот тебе все, кроме Big Sur 2018, особенно позорные в Лиссабоне(2014), Порто(2016) и California International (2016)
http://base.probeg.org/result/857366
http://www.runrocknroll.com/lisbon/en/the-races/resultados/resultados-2014/
https://registration.marathongruppen.se/PersonResultPopup.aspx?RegistrationId=2833322
http://probeg.org/sever/protokol/150628_Pr_MarBN_SPb_122.xls
http://www.athensauthenticmarathon.gr/site/index.php/en/results-en/230-results-2015-en
https://registration.marathongruppen.se/PersonResultPopup.aspx?RegistrationId=3191662
http://base.probeg.org/race/18349
http://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=2954
http://moscowmarathon.org/ru/moscowmarathon/2016/race-results/male-42km/
http://www.maratonadoporto.com/en/results-2016/851626/
https://results.chronotrack.com/event/results/event/event-23616
https://registration.marathongruppen.se/PersonResultPopup.aspx?RegistrationId=3345603
https://live.eqtiming.no/30833#result:95806-0-0-1-1-Ivan Zimnukhov
http://base.probeg.org/result/1618446
http://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=3376&language=us
http://results.marathon.se/2018/?content=detail&fpid=search&pid=search&idp=999999224D32CD0000031DA6&lang=EN&event=STHM&search[name]=Zimnukhov&search_event=STHM
http://results.chicagomarathon.com/2018/?content=detail&fpid=search&pid=search&idp=999999107FA30E000020FD49&lang=EN_CAP&event=MAR&lang=EN_CAP&search[start_no]=9153&search_event=MAR
Вот тебе все, кроме Big Sur 2018, особенно позорные в Лиссабоне(2014), Порто(2016) и California International (2016)
http://base.probeg.org/result/857366
http://www.runrocknroll.com/lisbon/en/the-races/resultados/resultados-2014/
https://registration.marathongruppen.se/PersonResultPopup.aspx?RegistrationId=2833322
http://probeg.org/sever/protokol/150628_Pr_MarBN_SPb_122.xls
http://www.athensauthenticmarathon.gr/site/index.php/en/results-en/230-results-2015-en
https://registration.marathongruppen.se/PersonResultPopup.aspx?RegistrationId=3191662
http://base.probeg.org/race/18349
http://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=2954
http://moscowmarathon.org/ru/moscowmarathon/2016/race-results/male-42km/
http://www.maratonadoporto.com/en/results-2016/851626/
https://results.chronotrack.com/event/results/event/event-23616
https://registration.marathongruppen.se/PersonResultPopup.aspx?RegistrationId=3345603
https://live.eqtiming.no/30833#result:95806-0-0-1-1-Ivan Zimnukhov
http://base.probeg.org/result/1618446
http://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=3376&language=us
http://results.marathon.se/2018/?content=detail&fpid=search&pid=search&idp=999999224D32CD0000031DA6&lang=EN&event=STHM&search[name]=Zimnukhov&search_event=STHM
http://results.chicagomarathon.com/2018/?content=detail&fpid=search&pid=search&idp=999999107FA30E000020FD49&lang=EN_CAP&event=MAR&lang=EN_CAP&search[start_no]=9153&search_event=MAR
Зимнухов Иван Сергеевич 16.09.1983 г.
Выпускник 2006 г. кафедры радиофизики физфака Московского государственного Университета им. М.В.Ломоносова
Выпускник 2006 г. кафедры радиофизики физфака Московского государственного Университета им. М.В.Ломоносова
>>12431
Репорт, слив персональных данных
Репорт, слив персональных данных
Иван, а зачем тебе второй инстаграм с птицами?
https://www.instagram.com/psk53/
https://www.instagram.com/psk53/
Пиздец хобби, смотреть на птиц, как скучно я живу, мне вот вообще нихуя в жизни неинтересно.
>>12471
Почему так мало просмотров?
Почему так мало просмотров?
Работает вбивая хуйню в ворде, получает миллионы https://www.youtube.com/watch?v=1QoAuC97yj0
>>12484
Хуй в пальто.
Хуй в пальто.
>>12358
видел, бегал. Возможно, уже нафармленный перед марафоном. По 3.49 - это же 10км подряд, это сумма всех отрезков с такой скоростью. И сейчас вижу такие скорости на 1-2км, особенно под горку). Я в другой плоскости говорил: где забеги с марафонным темпом (3.55!!!) на 15-20км. Сейчас даже близко их нет, раньше 30км тоже были намного медленней.
>>12347
ну так расскажи! Я же писал, и в сртаве и знакомые бегают по 70-80км в неделю, а темп не растёт! И больше бегают перед марафоном (объём и скорость примерно как у Ивана), а выбежать из 3х не могут.
видел, бегал. Возможно, уже нафармленный перед марафоном. По 3.49 - это же 10км подряд, это сумма всех отрезков с такой скоростью. И сейчас вижу такие скорости на 1-2км, особенно под горку). Я в другой плоскости говорил: где забеги с марафонным темпом (3.55!!!) на 15-20км. Сейчас даже близко их нет, раньше 30км тоже были намного медленней.
>>12347
ну так расскажи! Я же писал, и в сртаве и знакомые бегают по 70-80км в неделю, а темп не растёт! И больше бегают перед марафоном (объём и скорость примерно как у Ивана), а выбежать из 3х не могут.
>>12486
Ты совсем ебанутый? 10 км и 10 раз по 1 км без перерыва у тебя уже разные вещи?
Вот на этом скрине как раз 18 км в темпе марафона, что не так?
Ты совсем ебанутый? 10 км и 10 раз по 1 км без перерыва у тебя уже разные вещи?
Вот на этом скрине как раз 18 км в темпе марафона, что не так?
>>12487
да понял я, что это пруф!
да понял я, что это пруф!
>>12486
Не знаю, что можно тебе рассказать, если ты не просто не знаешь самых базовых вещей, но именно их считаешь "подозрительными".
Забей в калькулятор желаемое время и получи темпы:
https://runsmartproject.com/calculator/
Можно видеть, что для марафона за 2:45 лёгкий темп будет 04:29 - 04:46, при этом хорошо известно, что у Дэниелса в планах довольно высокие значения легкого темпа, и при высоком общем километраже за пределами качественных работ обычно бегают медленнее, иначе не осилить.
>ну так расскажи!
Не знаю, что можно тебе рассказать, если ты не просто не знаешь самых базовых вещей, но именно их считаешь "подозрительными".
Забей в калькулятор желаемое время и получи темпы:
https://runsmartproject.com/calculator/
Можно видеть, что для марафона за 2:45 лёгкий темп будет 04:29 - 04:46, при этом хорошо известно, что у Дэниелса в планах довольно высокие значения легкого темпа, и при высоком общем километраже за пределами качественных работ обычно бегают медленнее, иначе не осилить.
>>12493
Ты бегал когда-нибудь по 2 часа на дорожке в помещении? Я вот да - и с ужасом думаю, что этой зимой, может, придётся снова, надеюсь, не очень много раз. Там в подставках для бутылок собираются лужи пота.
Ты бегал когда-нибудь по 2 часа на дорожке в помещении? Я вот да - и с ужасом думаю, что этой зимой, может, придётся снова, надеюсь, не очень много раз. Там в подставках для бутылок собираются лужи пота.
>>12486
Вот тебе ещё два прикидочных забега по пятерке в темпе предстоящего марафона:
https://www.strava.com/activities/1882431641
https://www.strava.com/activities/1866186346
Причём оба оставляют место для улучшения: один в более медленных кроссовках, другой по жаре.
Вот тебе ещё два прикидочных забега по пятерке в темпе предстоящего марафона:
https://www.strava.com/activities/1882431641
https://www.strava.com/activities/1866186346
Причём оба оставляют место для улучшения: один в более медленных кроссовках, другой по жаре.
>>12423
напиши про программу подробнее.
vdot - это мощность сердца? (я помно, ты писал, что исходя из расчётов развиваемой мощности, должен был пробежать с темпом 4.10, кажется..) Как её отслеживать: по пульсу или достаточно скорости и перепада высот (как прикинуть с учётом горок нищему аону). Где найти эти программы: 50, 51,52,53,54,55,56,57,58,59? Что делать, если начал бегать по программе, а выполнить её не можешь - годами бегать по более слабой и ждать когда же вырастут результаты? (как в качалке..). В чём суть этих программ (для тех, кто не в теме, чтобы не листать книжки и не вникать в обозначения): на сколько прибавлять в среднем в месяц мощности, как проводить периодизацию?
п.с. задавать вопросы начал, потому что (мне очевидно) "просто" катая объёмы на темпе более 5мин таких результатов на марафоне не добъешься..
напиши про программу подробнее.
vdot - это мощность сердца? (я помно, ты писал, что исходя из расчётов развиваемой мощности, должен был пробежать с темпом 4.10, кажется..) Как её отслеживать: по пульсу или достаточно скорости и перепада высот (как прикинуть с учётом горок нищему аону). Где найти эти программы: 50, 51,52,53,54,55,56,57,58,59? Что делать, если начал бегать по программе, а выполнить её не можешь - годами бегать по более слабой и ждать когда же вырастут результаты? (как в качалке..). В чём суть этих программ (для тех, кто не в теме, чтобы не листать книжки и не вникать в обозначения): на сколько прибавлять в среднем в месяц мощности, как проводить периодизацию?
п.с. задавать вопросы начал, потому что (мне очевидно) "просто" катая объёмы на темпе более 5мин таких результатов на марафоне не добъешься..
7 Кб, 300x207Анончики, так кто такой всё таки Иван?
С одной стороны, глядя на старые фотки, мы понимаем, что это двачер, который смог. Похудел, завёл тяночку, работа, путешествия по миру, бегает, является идолом для Бегача. Он образец человека, победившего лень и начавшего с себя. Видя этот прогресс, у диванов появляется лучик надежды, что всё возможно, если сильно захотеть
С другой стороны, ЧСВ-мразь, которая итт самоутверждается и не стремается неймфажества, самолюбования и прочих атрибутов мелочной личности. Он понимает, что в данной экосистеме он на голову превосходит всех по текущим возможностям и доступу к ресурсам, поэтому будет диктовать свои мысли с позиции власть имущего. Он мог бы пойти в сильный беговой клуб, бросить вызов Ядгарову в инстаграме или хотя бы мериться письками на локальных забегах, но он выбрал простой путь бежать в массовке мейджоров
С одной стороны, глядя на старые фотки, мы понимаем, что это двачер, который смог. Похудел, завёл тяночку, работа, путешествия по миру, бегает, является идолом для Бегача. Он образец человека, победившего лень и начавшего с себя. Видя этот прогресс, у диванов появляется лучик надежды, что всё возможно, если сильно захотеть
С другой стороны, ЧСВ-мразь, которая итт самоутверждается и не стремается неймфажества, самолюбования и прочих атрибутов мелочной личности. Он понимает, что в данной экосистеме он на голову превосходит всех по текущим возможностям и доступу к ресурсам, поэтому будет диктовать свои мысли с позиции власть имущего. Он мог бы пойти в сильный беговой клуб, бросить вызов Ядгарову в инстаграме или хотя бы мериться письками на локальных забегах, но он выбрал простой путь бежать в массовке мейджоров
>>12494
посмотрел. Для меня (да по ровной!) 4.30 - это легко! Я так могу каджый день десятку бегать (за месяц перед марафоном по 15). И что, я "понесусь" на марафоне за 3.55?! Вот, нифига не уверен!
посмотрел. Для меня (да по ровной!) 4.30 - это легко! Я так могу каджый день десятку бегать (за месяц перед марафоном по 15). И что, я "понесусь" на марафоне за 3.55?! Вот, нифига не уверен!
>>12498
106, мать его, тред, а люди всё не могут осилить базовую книгу Дэниелса и продолжают по кругу гонять одни и те же вопросы
106, мать его, тред, а люди всё не могут осилить базовую книгу Дэниелса и продолжают по кругу гонять одни и те же вопросы
>>12501
Ой, всё
>посмотрел. Для меня (да по ровной!) 4.30 - это легко! Я так могу каджый день десятку бегать (за месяц перед марафоном по 15). И что, я "понесусь" на марафоне за 3.55?! Вот, нифига не уверен!
Ой, всё
>>12503
ну ладно, не каждый день с таким темпом)
ну ладно, не каждый день с таким темпом)
>>12442
Мажор, хули. Других в мгу не берут.
Мажор, хули. Других в мгу не берут.
>>12501
Возьмём самый простой тупой план. Если ты будешь бегать каждую неделю 30-35 км длительную по 4:30, на одной неделе темповую по 3:40 5-10 км/на другой неделе 5-10 интервалов по 800 за 2:45, остальные дни по этой своей десятке и выдержишь это на протяжении хотя бы трёх месяцев, то да, ёбнешь марафон за 2:45. Скорее всего, ты переоцениваешь свои возможности и травмируешься/перетренируешься в таком режиме, поэтому на самом деле нет.
Возьмём самый простой тупой план. Если ты будешь бегать каждую неделю 30-35 км длительную по 4:30, на одной неделе темповую по 3:40 5-10 км/на другой неделе 5-10 интервалов по 800 за 2:45, остальные дни по этой своей десятке и выдержишь это на протяжении хотя бы трёх месяцев, то да, ёбнешь марафон за 2:45. Скорее всего, ты переоцениваешь свои возможности и травмируешься/перетренируешься в таком режиме, поэтому на самом деле нет.
>>12513
Охуенно кот в чемодан садится
Охуенно кот в чемодан садится
>>12517
Отказано
Отказано
>>12529
Никогда такого не было!
Никогда такого не было!
Какой же Ванечка роскошный. Как же хочется один вечер побыть слабым, отдаться в его сильные руки, прижаться к нему, прильнуть своей головой к его волосатой груди, легонько пальчиками пробежаться по его бородке и смотреть в эти глубокие глаза. Бегач, неужели я так много прошу? Почему я такой одинокий и несчастный? (((
>>12536
Ммм, кофейная змея!
Ммм, кофейная змея!
>>12535
У меня встал! Это нормально?
У меня встал! Это нормально?
>>12387
смешно
смешно
>>12520
что-то не эпичные видео или это америка не эпичная. Тот же "гейзер" - да я ссу сильнее!
что-то не эпичные видео или это америка не эпичная. Тот же "гейзер" - да я ссу сильнее!
>>12555
Пруф
Пруф
Аноны, почему у меня VO2max за три недели упал с 54 до 49? Бегаю норм, особо не переутруждаюсь, успеваю восстановиться. Чо ему надо-то?
>>12586
Думаешь, пиздит-с?
Думаешь, пиздит-с?
>>12583
В разных лабораториях референтные значения могут отличаться.
Но я знаю, что ты тупой двачер и функциональный тест не делал.
В разных лабораториях референтные значения могут отличаться.
Но я знаю, что ты тупой двачер и функциональный тест не делал.
>>12594
Охуеть полезный совет, спасибо.
Охуеть полезный совет, спасибо.
>>12593
Ну точно не тебе.
VDOT 61 = 53:32 15K
VDOT 43 = 47:00 10K
То есть, ты пробегаешь десятку за 47 минут, а потом ещё 5 км за 6 с половиной. Это, между прочим, почти в два раза быстрее мирового рекорда, установленного Бекеле.
Ну точно не тебе.
VDOT 61 = 53:32 15K
VDOT 43 = 47:00 10K
То есть, ты пробегаешь десятку за 47 минут, а потом ещё 5 км за 6 с половиной. Это, между прочим, почти в два раза быстрее мирового рекорда, установленного Бекеле.
>>12596
Чо то не туда смотрел, видимо. Пропиздоглазил-с.
Чо то не туда смотрел, видимо. Пропиздоглазил-с.
Как перестать быть охуенным, постоянно чувствовать собственное превосходство над окружающими и выйти, наконец, на вечернюю под дождь? Километраж сам себя не наберёт
не Айван Роскошный
не Айван Роскошный
>>12603
Исправил. Проверь в личке
Исправил. Проверь в личке
>>12601
Дождь у него, двощепроблемы-двощепроблемушки.
Дождь у него, двощепроблемы-двощепроблемушки.
>>12535
Семён, завязывай.
Семён, завязывай.
>>12623
Щас дождёшься видеоблога
Щас дождёшься видеоблога
>>12601
Посоны, я прибежал. Десятка лёгким плюс СБУ плюс несколько ускорений. Чувствую, как силушка наполняет мои лапищи с каждым днём
не Семён Бурерождённый
Посоны, я прибежал. Десятка лёгким плюс СБУ плюс несколько ускорений. Чувствую, как силушка наполняет мои лапищи с каждым днём
не Семён Бурерождённый
>>12643
Не пизди, твоя бабка уже давно червие кормит
Не пизди, твоя бабка уже давно червие кормит
>>12648
Голубые лосины
Голубые лосины
![003 c55f9595037411e780f0305a3a7554164c267057400011e780c8901[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1309629/15411871126342.jpg)
Swiss engineering!
беговые трейловые кроссовки
On Cloudventure Swiss Performance Trail Running Shoes
беговые трейловые кроссовки
On Cloudventure Swiss Performance Trail Running Shoes
>>12664
выглядят как кусок кала
только открыл, ну думаю, эти "батутики", наверно, первыми полетят
и первый же запрос в гугле)))
выглядят как кусок кала
только открыл, ну думаю, эти "батутики", наверно, первыми полетят
и первый же запрос в гугле)))
>>12672
эпичное пинание хуёв ))))))
эпичное пинание хуёв ))))))
![ee8654c6-170c-4632-b4c8-b76c5da976e51.ea98501854c3bb774f42d[...].jpeg](https://2ch.hk//fiz/src/1309629/15411891649760.jpg)
![merrell-men-s-trail-crusher-trail-running-shoe-dark-slate-7[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1309629/15411891649761.jpg)
Собираюсь прикупить обувь. Похуй что скоро зима, но хочу взять Nike Flex Experience Rn 6, правда бегаю по деревне поэтому не знаю подойдут ли они для гравия и обычной неасфальтированой дороги (не хотелось бы их за несколько месяцев разъебать в щи). Если совсем не подойдут (по мнению авторитетному мнению анонов), то думаю взять Merrell Trail Crusher, на них прямо так явно и написано - TRAIL.
Что думаете?
Что думаете?
134 Кб, 667x1000>>12676
под эти найки, штаны не забудь
под эти найки, штаны не забудь
>>12676
Более неподходящих найков для грязи сложно придумать. Это же легкие, у них сеточка хлипкая.
Более неподходящих найков для грязи сложно придумать. Это же легкие, у них сеточка хлипкая.
7 Кб, 158x131>>12676
На ран репите пишут, что это модель скорее для спортивного стиля, нежели для реальных тренировок.
Что за мода пошла, делать полностью из ебучей сетки. Во всем виноват ебучий адидас со своими номадами и китайцы.
На ран репите пишут, что это модель скорее для спортивного стиля, нежели для реальных тренировок.
Что за мода пошла, делать полностью из ебучей сетки. Во всем виноват ебучий адидас со своими номадами и китайцы.
>>12727
Уже давно. Пока илита не начнёт заказывать себе кроссовки хэнд мэйд нихуя не изменится.
не Пири Босой
>Во всем виноват ебучий адидас
Уже давно. Пока илита не начнёт заказывать себе кроссовки хэнд мэйд нихуя не изменится.
не Пири Босой
>>12746
Маркетолог адидаса, плеаз.
Маркетолог адидаса, плеаз.
>>12789
Нескоро это теперь будет. Времена Билла Боуэрмана далеко позади. Когда на горизонте миллионный контракт за ношение оверпрайснутых галочек (Билл сам же и поднасрал) и полосочек, нищие ниггеры будут подписываться и бегать в 4%, а белые вонаби будут им подражать, думая, что дело в кроссовках. Достаточно посмотреть, в чем народ бегал по шоссе лет 10 назад, когда была битва за вес (марафонки, полумарафонки), и в чём бегает сейчас - 4%, турбо пегасы и адики адиос - наверно, блин, 90% бежит в этом.
Короче, Пири плачет горючими слезами.
Думаю, что-то поменяется, когда уткнутся в физиологический потолок и уже никакими трассами и пейсерами не смогут разгонять рекорды, тогда начнут искать золотой ключик в обуви.
По себе замечаю, что пегасы сами за тебя бегут. Вроде и хорошо, но потом переобуваешься в тапки попроще, и тут хуяк, а стопой-то надо работать оказывается. Короче, имхо, технологии подушек и пены похерили традиционную силовуху, которая всегда была в легкой атлетике и составляла не меньше смысловой нагрузки по сравнению с беговой работой. Теперь любая домохозяйка может в том числе за счет обуви пробежать полумарафон с дивана. Это хорошо и это же плохо - люди не дорабатывают, не укрепляют опорно-двигательный, не качают связки и сухожилия. Отсюда же идет пренебрежение работой над техникой
не Пириёб, просто обидно
>Пока илита не начнёт заказывать себе кроссовки хэнд мэйд
Нескоро это теперь будет. Времена Билла Боуэрмана далеко позади. Когда на горизонте миллионный контракт за ношение оверпрайснутых галочек (Билл сам же и поднасрал) и полосочек, нищие ниггеры будут подписываться и бегать в 4%, а белые вонаби будут им подражать, думая, что дело в кроссовках. Достаточно посмотреть, в чем народ бегал по шоссе лет 10 назад, когда была битва за вес (марафонки, полумарафонки), и в чём бегает сейчас - 4%, турбо пегасы и адики адиос - наверно, блин, 90% бежит в этом.
Короче, Пири плачет горючими слезами.
Думаю, что-то поменяется, когда уткнутся в физиологический потолок и уже никакими трассами и пейсерами не смогут разгонять рекорды, тогда начнут искать золотой ключик в обуви.
По себе замечаю, что пегасы сами за тебя бегут. Вроде и хорошо, но потом переобуваешься в тапки попроще, и тут хуяк, а стопой-то надо работать оказывается. Короче, имхо, технологии подушек и пены похерили традиционную силовуху, которая всегда была в легкой атлетике и составляла не меньше смысловой нагрузки по сравнению с беговой работой. Теперь любая домохозяйка может в том числе за счет обуви пробежать полумарафон с дивана. Это хорошо и это же плохо - люди не дорабатывают, не укрепляют опорно-двигательный, не качают связки и сухожилия. Отсюда же идет пренебрежение работой над техникой
не Пириёб, просто обидно
>>12799
Просто бери обувь с не таким злоебучим дропом, и все будет ОК. У меня предел — 4 мм, больше уже стопа выключается и коленки отваливаются.
Просто бери обувь с не таким злоебучим дропом, и все будет ОК. У меня предел — 4 мм, больше уже стопа выключается и коленки отваливаются.
>>12811
Это ясно. Как бы смешно не звучало, но выбор то невелик. Сейчас уже 10мм чуть ли не стандартом беговой обуви стал. Проще уже сразу (полу)марафонки брать, только жалко их убивать на легких работах
>бери обувь с не таким злоебучим дропом
Это ясно. Как бы смешно не звучало, но выбор то невелик. Сейчас уже 10мм чуть ли не стандартом беговой обуви стал. Проще уже сразу (полу)марафонки брать, только жалко их убивать на легких работах
>>12845
Ну да, коряво выразился
Ну да, коряво выразился
>>12754
ВСЕ ОЛДЫ НА МЕСТЕ
ВСЕ ОЛДЫ НА МЕСТЕ
>>12828
Есть дофига обуви на 4 мм и при этом на каждый день. Те же Сакони
Есть дофига обуви на 4 мм и при этом на каждый день. Те же Сакони
>>12860
Да о да
Да о да
>>12828
У Saucony 90% убуви с 4 мм перепадом. Ради фана взял Cohesion 11, когда бегаю ощущая себя геем Райденом.
У Альтры вообще все 0-дроп.
>Сейчас уже 10мм чуть ли не стандартом беговой обуви стал.
У Saucony 90% убуви с 4 мм перепадом. Ради фана взял Cohesion 11, когда бегаю ощущая себя геем Райденом.
У Альтры вообще все 0-дроп.
>>12878
*обуви
*обуви
>>12878
Вот да. Бегаю в Либерти. Ни у кого вообще больше нет таких лёгких и упругих кроссовок с мелким дропом для гиперпронаторов
Вот да. Бегаю в Либерти. Ни у кого вообще больше нет таких лёгких и упругих кроссовок с мелким дропом для гиперпронаторов
>>12883
Я нихочу анону навредить своими советами. Ньютоны с нуля брать не стоит.
Я нихочу анону навредить своими советами. Ньютоны с нуля брать не стоит.
>>12883
Ты не поверишь, но Ньютоны всё ещё существуют, видел в Чикаго на марафоне человека в них.
Ты не поверишь, но Ньютоны всё ещё существуют, видел в Чикаго на марафоне человека в них.
>>12876
Илон Трубка
Илон Трубка
>>12924
никаких причин нет, 36 часов отдыхал с последней пробежки. Поэтому странно. на последней пробежке немного ягодицу дернуло, и сегодня она тоже плохо работала, но ноги по всей длине как будто отечные и тяжелые, ели переставлял.
никаких причин нет, 36 часов отдыхал с последней пробежки. Поэтому странно. на последней пробежке немного ягодицу дернуло, и сегодня она тоже плохо работала, но ноги по всей длине как будто отечные и тяжелые, ели переставлял.
>>12935
Кто это пишет?
Кто это пишет?
Иван, что случилось? Почему ты наперекор тренировочному плану вышел на пробежку в субботу?
>>12946
и второй вопрос в догонку, ты уже купил GoPro что бы пилить видосы с марафонов?
и второй вопрос в догонку, ты уже купил GoPro что бы пилить видосы с марафонов?
>>12946
Мне надо было вчера быть в 9:30 на работе, поменял местами лёгкую с качественной. На стадионе сегодня людно было, чувак с тренером занимался, делал СБУ, потом сменил кроссовки, чтоб бегать.
>>12947
Ещё зимой, Hero 5. На Lidingöloppet брал с собой, управление сложноватое, чтоб на бегу использовать. На плоском куске в середине трассы целый километр пробежал, по 4 минуты, уткнувшись в экранчик камеры, где-то на периферии была мысль "ахахаха я ебошу по лесу глядя в экран, щас коряга какая-нибудь и конец моим занятиям бегом". Там даже есть несколько неплохих кадров, но я совершил ошибку - не скопировал себе, сказал жене "удоляй, потом мне скинешь хорошие, когда разберёшь". Жду теперь.
На марафоны брать её, я, конечно, не буду. По крайней мере, на те, которые буду в соревновательном темпе бежать, а других на данный момент не планирую.
Мне надо было вчера быть в 9:30 на работе, поменял местами лёгкую с качественной. На стадионе сегодня людно было, чувак с тренером занимался, делал СБУ, потом сменил кроссовки, чтоб бегать.
>>12947
Ещё зимой, Hero 5. На Lidingöloppet брал с собой, управление сложноватое, чтоб на бегу использовать. На плоском куске в середине трассы целый километр пробежал, по 4 минуты, уткнувшись в экранчик камеры, где-то на периферии была мысль "ахахаха я ебошу по лесу глядя в экран, щас коряга какая-нибудь и конец моим занятиям бегом". Там даже есть несколько неплохих кадров, но я совершил ошибку - не скопировал себе, сказал жене "удоляй, потом мне скинешь хорошие, когда разберёшь". Жду теперь.
На марафоны брать её, я, конечно, не буду. По крайней мере, на те, которые буду в соревновательном темпе бежать, а других на данный момент не планирую.
Для анонов и неймфагов актуально
Aging marathoner tries to run fast after 40
https://www.wired.com/story/aging-marathoner-tries-to-run-fast-after-40/
Aging marathoner tries to run fast after 40
https://www.wired.com/story/aging-marathoner-tries-to-run-fast-after-40/
>>12993
Пробежался, особо не вчитываясь, потому что много капитанства. Но ведь суть в том, что он тренировался однообразно и с малым (ну относительно топов) километражом, а потом Найк вручил ему тренеров, и они просто выдоили из него сколько смогли. Не вижу здесь ничего выдающегося.
Вот в противовес Фарид Мухамедзарифов. В этом году в СОРОК ПЯТЬ лет бежал половинку за 1:13:30. Личник на марафоне (2:39) установлен в 2016 в возрасте 43 и то это по "пробегу". Насколько я знаю, Фарид бегает зарубежные старты, у него по-моему есть результат в районе 2:30 (могу спиздеть, сейчас сразу не нашёл, хотя видел в каких-то протоколах его)
https://base.probeg.org/runner/10604/
Пробежался, особо не вчитываясь, потому что много капитанства. Но ведь суть в том, что он тренировался однообразно и с малым (ну относительно топов) километражом, а потом Найк вручил ему тренеров, и они просто выдоили из него сколько смогли. Не вижу здесь ничего выдающегося.
Вот в противовес Фарид Мухамедзарифов. В этом году в СОРОК ПЯТЬ лет бежал половинку за 1:13:30. Личник на марафоне (2:39) установлен в 2016 в возрасте 43 и то это по "пробегу". Насколько я знаю, Фарид бегает зарубежные старты, у него по-моему есть результат в районе 2:30 (могу спиздеть, сейчас сразу не нашёл, хотя видел в каких-то протоколах его)
https://base.probeg.org/runner/10604/
>>13013
Да, точно, в Берлине в этом году в 45 лет он сделал 2:28
https://medium.com/@renatshagabutdinov/беседа-с-интересным-человеком-e69177813afd
Да, точно, в Берлине в этом году в 45 лет он сделал 2:28
https://medium.com/@renatshagabutdinov/беседа-с-интересным-человеком-e69177813afd
>>13006
Антилопы это пиндосский мем ихние мемы даже двощерам пересаживают, он из книги борн ту ран или какой-то такой около-естественно-босоногой тусовки.
Антилопы это пиндосский мем ихние мемы даже двощерам пересаживают, он из книги борн ту ран или какой-то такой около-естественно-босоногой тусовки.
181 Кб, 750x1334NEWFAG HERE
Аноны, подскажите начинающему.
1. Есть айфон и фитнес-браслет Huawei Band 2, все ли приложения для бега смогут использовать его как штатную пульсомерку, или только родное приложение браслета? Знаю, что это ни разу не спортивные часы, но что есть.
2. Скажите, правильно ли вообще понимаю концепцию тренировок по нарастающей? Бегу в зелено-желтой зоне пульса, начинаю задыхаться и переходить в красную - перехожу на шаг, потом снова бегу, и так далее.
Месяц назад осилил две трети from couch to 5k, затем был перерыв и сегодня пробежал полтора километра (пикрил), пейс 7'42. Продолжать в том же духе (по пульсу бежишь - идешь - бежишь..), или я что-то делаю не так?
Аноны, подскажите начинающему.
1. Есть айфон и фитнес-браслет Huawei Band 2, все ли приложения для бега смогут использовать его как штатную пульсомерку, или только родное приложение браслета? Знаю, что это ни разу не спортивные часы, но что есть.
2. Скажите, правильно ли вообще понимаю концепцию тренировок по нарастающей? Бегу в зелено-желтой зоне пульса, начинаю задыхаться и переходить в красную - перехожу на шаг, потом снова бегу, и так далее.
Месяц назад осилил две трети from couch to 5k, затем был перерыв и сегодня пробежал полтора километра (пикрил), пейс 7'42. Продолжать в том же духе (по пульсу бежишь - идешь - бежишь..), или я что-то делаю не так?
>>12678
174 рост 54 кг, бегаю полтора месяца.
>>12681
>>12727
Я почему-то подумал что это чисто дизайн-сеточка, и там внутри подкладка есть.
Уже даже хз че выбрать, абсолютно все Trail-кроссовки имеют уебищную раскраску или стоят больше 7к рублей, что для меня неподъемная сумма, учитывая что их придется менять раз в полгода (потому что какими охуенными они там не были, бегая не по асфальту я их все равно убью)
Эти все с сеточкой =(
https://runrepeat.com/reebok-pt-prime-runner-fc
https://runrepeat.com/new-balance-fresh-foam-arishi
https://runrepeat.com/puma-carson-2-x-knit
Походу остаются только эти:
https://runrepeat.com/merrell-trail-crusher
174 рост 54 кг, бегаю полтора месяца.
>>12681
>>12727
Я почему-то подумал что это чисто дизайн-сеточка, и там внутри подкладка есть.
Уже даже хз че выбрать, абсолютно все Trail-кроссовки имеют уебищную раскраску или стоят больше 7к рублей, что для меня неподъемная сумма, учитывая что их придется менять раз в полгода (потому что какими охуенными они там не были, бегая не по асфальту я их все равно убью)
Эти все с сеточкой =(
https://runrepeat.com/reebok-pt-prime-runner-fc
https://runrepeat.com/new-balance-fresh-foam-arishi
https://runrepeat.com/puma-carson-2-x-knit
Походу остаются только эти:
https://runrepeat.com/merrell-trail-crusher
>>13064
скорее всего, фитнес-браслет нельзя будет подключить ни к какому приложению. С mi band так.
скорее всего, фитнес-браслет нельзя будет подключить ни к какому приложению. С mi band так.
>>13064
говно. отбегал с ним месяц, врёт просто пиздец, причем везде по всем зонам на всех интенсивностях. потом плюнул, раскошелился на полары
>Huawei Band 2
говно. отбегал с ним месяц, врёт просто пиздец, причем везде по всем зонам на всех интенсивностях. потом плюнул, раскошелился на полары
>>13075
в конце коридора, молодые родители, думают как теперь быть с таким количеством олдов.
в конце коридора, молодые родители, думают как теперь быть с таким количеством олдов.
>>12997
Блин, а я-то думал, используя «МПК» вместо нормального VO2max и «ПАНО» вместо вообще хз чего вы просто выебываетесь, а выходит, что это серьёзно!
Блин, а я-то думал, используя «МПК» вместо нормального VO2max и «ПАНО» вместо вообще хз чего вы просто выебываетесь, а выходит, что это серьёзно!
>>13065
На ламоде можешь покопаться, там скидки сейчас. Я купил там Asics GEL-VENTURE 6 за 2700.
На ламоде можешь покопаться, там скидки сейчас. Я купил там Asics GEL-VENTURE 6 за 2700.
Интересное интервью с олдом. Чувак как издатель бегового журнала имел возможность тестировать много кроссовок, которые ему присылали. Говорит сам бегает в старых убитых кроссовках Mizuno Rider 11, а сейчас уже 21 поколение этой модели.
https://medium.com/@renatshagabutdinov/беседа-с-интересным-человеком-52205124ef2f
> Но чтобы бегать, нужно в первую очередь просто бегать. Опять же, Леонид Мосеев вон тренировался в полукедах уже на уровне сборной страны. И ноги у него не убитые. Человек бегал до 1000 км в месяц — и на каких скоростях. Никаких травм не было, только один раз дернул икроножную в мороз в шиповках. В шиповках бегали по парку по дорожке с утрамбованным снегом. А сейчас шарахаемся: “как это без гелевой подушки кроссовки”, “как без такой-то амортизации бегать”
> Когда я начинал журнал, я же с представителями фирм-производителей общался. Тогда была информация про 1500–1800 км. Потом прошло лет 5–7 лет, стали говорить про 1000–1100 км. А теперь 500–600 км. Либо технологии регрессируют, либо это маркетинговые ходы.
https://medium.com/@renatshagabutdinov/беседа-с-интересным-человеком-52205124ef2f
>>13102
this
мимо-маркетолог
а вы думали, провода в зарядках для яблок почему перетираются? и почему наушники-затычки ломаются где-то в районе истечения гарантии?)))
>либо это маркетинговые ходы
this
мимо-маркетолог
а вы думали, провода в зарядках для яблок почему перетираются? и почему наушники-затычки ломаются где-то в районе истечения гарантии?)))
>>13098
Все так
Все так
>>13108
3я топ.
Фото сделаны во время бега. Дай им хотя бы подышать пять минут, и волосы причесать, думаю 2ую и 4ую можно вытянуть. Первой не повезло.
3я топ.
Фото сделаны во время бега. Дай им хотя бы подышать пять минут, и волосы причесать, думаю 2ую и 4ую можно вытянуть. Первой не повезло.
>>13102
Хорошее интервью, спасибо.
Хорошее интервью, спасибо.
139 Кб, 1080x771Дневник марафонца ВСЁ
Добегался ультрадаун, чсв-мразь на самоподсосе, и так будет с каждым. Титул петух года в беге вручён
Добегался ультрадаун, чсв-мразь на самоподсосе, и так будет с каждым. Титул петух года в беге вручён
>>13125
Поделом ему.
Поделом ему.
95 Кб, 1262x626>>13118
Была вот такая скидка в 30%, ищи кроссовки где написано "Еще -30% по акции". Я тебе могу скрин покупки из личного кабинета скинуть.
Была вот такая скидка в 30%, ищи кроссовки где написано "Еще -30% по акции". Я тебе могу скрин покупки из личного кабинета скинуть.
>>13148
Самые говняные, самые начальные, самые отстойные, без технологий. На них быстро протрется сетка сбоку или на большом пальце. Это скорее по району рассекать, чем бегать. У знакомой женская модель порвалась сбоку у мизинца через 4 месяца не особо активного использования, 3-4 пробежки в неделю. Я год назад повелся на цену, их продавали за 1.7к и купил прошлую модель революшен 3 (они очень похожи с новой), походил в ней пару км, плюнул и сдал обратно, предварительно хорошенько вымыв.
Самые говняные, самые начальные, самые отстойные, без технологий. На них быстро протрется сетка сбоку или на большом пальце. Это скорее по району рассекать, чем бегать. У знакомой женская модель порвалась сбоку у мизинца через 4 месяца не особо активного использования, 3-4 пробежки в неделю. Я год назад повелся на цену, их продавали за 1.7к и купил прошлую модель революшен 3 (они очень похожи с новой), походил в ней пару км, плюнул и сдал обратно, предварительно хорошенько вымыв.
>>13155
Ну я ньюфаг, для начала думаю норм. Дешевле только демиксы, их брать стремно
Ну я ньюфаг, для начала думаю норм. Дешевле только демиксы, их брать стремно
>>13163
В правом боку болит печень, в левом селезенка. По идее разминка перед бегом должна помочь. Типа они разбухают от кровотока, а если ты напился, то они уже работают, а тут еще приплыло, вот и раздувает.
В правом боку болит печень, в левом селезенка. По идее разминка перед бегом должна помочь. Типа они разбухают от кровотока, а если ты напился, то они уже работают, а тут еще приплыло, вот и раздувает.
>>13168
Посмотри канал из ОП поста. Он там годно рассказывает и про разминки и про силовую, и про тренировки для начала, как бегать 10км и т.п.
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured
>Какую разминку лучше делать?
Посмотри канал из ОП поста. Он там годно рассказывает и про разминки и про силовую, и про тренировки для начала, как бегать 10км и т.п.
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured
>>13173
Пири, кстати, писал что травмы ахилла идут из-за хуевых задников в обуви, типа натирает. На 1000 км в месяц нихуево так может натереть, не зря все многоднневные ультры вырезают нахуй сеточки из кроссовок.
Пири, кстати, писал что травмы ахилла идут из-за хуевых задников в обуви, типа натирает. На 1000 км в месяц нихуево так может натереть, не зря все многоднневные ультры вырезают нахуй сеточки из кроссовок.
>>13175
У него есть друг Антон Грабовский, тот в 20 лет вообще всех профиков в жопу имеет.
У него есть друг Антон Грабовский, тот в 20 лет вообще всех профиков в жопу имеет.
>>13174
Собственно, Найк даже для Фара по этой причине отдельные пегасы кастомные делает
https://youtu.be/mcR0kRelKo0
Собственно, Найк даже для Фара по этой причине отдельные пегасы кастомные делает
https://youtu.be/mcR0kRelKo0
>>13134
Женя, ты?
Женя, ты?
Вчера прочитал 30% книги Дениэлса. Имеется некоторый скепсис в его "научном" подходе, в частности для 30+ летних длясебяторов. И из-за возраста, из-за невозможности строго блюсти график тренировок - нехватки времени, недовосстановлений, срочных дел и т.п. И самое главное, сомнений (основанных на опыте) в столь быстром прогрессе, необходимости постоянно рвать задницу, чтобы выполнить ту или иную (скоростную) тренировку - и соответствующих сомнений: есть или нет прогресс по VDOT, достаточно ли сильно ты порвал свою жопу и т.п.. Либо признанию собственного предела в 4часа на марафон и 4мин на километр. Последнее крайне нежелательно, ибо хочется прогрессировать:). Поэтому в очередной раз реквестируются разрешённые мед. средства для:
1. временного повышения скоростного порога закисления - для приёма перед соревнованиями на 800м-1км. Чтобы вместо 3.20 мог бежать 3.05.
2. средства для быстрого восстановления. Ибо в возрасте увеличивать объёмы/скорости без последующего восстановления в несколько дней нельзя - а это уже "откат"
3. специфичные селективные препараты, направленные на более быстрые трансформации по Дениэлсу: усвоения кислорода, ПАНО, МПК. Чтобы "немного помочь" организму адаптироваться, а не долбить по 400-600км в месяц.
п.с. подводя итог: программы Дэниэлса напомнили мне бесчисленное множество методик "как отжиматься 100раз за три месяца", "как подтягиваться 30 раз с нуля за два месяца" - народ в основной массе их не вытягивает в установленные сроки. Дэниелс же пишет, что можно прибавлять по 1 VDOT каждые 3-4недели..
1. временного повышения скоростного порога закисления - для приёма перед соревнованиями на 800м-1км. Чтобы вместо 3.20 мог бежать 3.05.
2. средства для быстрого восстановления. Ибо в возрасте увеличивать объёмы/скорости без последующего восстановления в несколько дней нельзя - а это уже "откат"
3. специфичные селективные препараты, направленные на более быстрые трансформации по Дениэлсу: усвоения кислорода, ПАНО, МПК. Чтобы "немного помочь" организму адаптироваться, а не долбить по 400-600км в месяц.
п.с. подводя итог: программы Дэниэлса напомнили мне бесчисленное множество методик "как отжиматься 100раз за три месяца", "как подтягиваться 30 раз с нуля за два месяца" - народ в основной массе их не вытягивает в установленные сроки. Дэниелс же пишет, что можно прибавлять по 1 VDOT каждые 3-4недели..
Как бегают собаки? Им тоже технику ставят?
>>13185
В пизду Дэниэлса.
В пизду Дэниэлса.
>>13108
А зачем красавицам жопу рвать? Ими и так все восхищаются.
А зачем красавицам жопу рвать? Ими и так все восхищаются.
>>13192
Саусони
Саусони
179 Кб, 700x700В ПЕРЕКАТЕ ДОБАВЬТЕ В ВЕРХ ШАПКИ ПРЯМЫЕ ССЫЛКИ НА ВИДОСЫ:
https://www.youtube.com/watch?v=CN9zKWJwT7g
https://www.youtube.com/watch?v=sQuY52cT8hA
https://www.youtube.com/watch?v=a2Ub0PzwUgU
https://www.youtube.com/watch?v=99yGKqhEOAI
Иначе ньюфаги просто заебут ежезимними платиновыми вопросами.
https://www.youtube.com/watch?v=CN9zKWJwT7g
https://www.youtube.com/watch?v=sQuY52cT8hA
https://www.youtube.com/watch?v=a2Ub0PzwUgU
https://www.youtube.com/watch?v=99yGKqhEOAI
Иначе ньюфаги просто заебут ежезимними платиновыми вопросами.
>>13203
Иван с ДС2, так что пока там зима не наступит, шапка не поменяется.
Иван с ДС2, так что пока там зима не наступит, шапка не поменяется.
>>13215
пиздец ты мудак криворукий.
пиздец ты мудак криворукий.
переделал
https://2ch.hk/fiz/res/1313225.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1313225.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1313225.html (М)
>>13224
каким образом? яж не модер
https://2ch.hk/fiz/res/1313225.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1313225.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1313225.html (
М)>>13224
каким образом? яж не модер
>>13229
После простуды нужно минимум 2 недели отдыхать чтобы не было осложнений, поэтому и темп такой.
После простуды нужно минимум 2 недели отдыхать чтобы не было осложнений, поэтому и темп такой.
>>13196
о, рыжебородый сенсей! Скажи по-другому: "я за два года поднял VDOT на 10-15 пунктов, в 35лет. Дэниэлс работает, въёбывать надо больше!" - и ни слова больше!
о, рыжебородый сенсей! Скажи по-другому: "я за два года поднял VDOT на 10-15 пунктов, в 35лет. Дэниэлс работает, въёбывать надо больше!" - и ни слова больше!
>>13244
С друзьями, но больше одного сразу не приходили. Каждый в своем темпе.
С друзьями, но больше одного сразу не приходили. Каждый в своем темпе.
30 Кб, 408x262>>13166
На картинке печень за ребрами, а у меня болит типа там где толстый кишечник.
На картинке печень за ребрами, а у меня болит типа там где толстый кишечник.
>>13231
Всё так
мимо-вкатился сразу после выздоровления, схватил иммунодефицит, почти месяц нихуя не мог
Всё так
мимо-вкатился сразу после выздоровления, схватил иммунодефицит, почти месяц нихуя не мог
>>13300
Это Никифороф модер, а не Иван.
Это Никифороф модер, а не Иван.
>>13300
Олды тут, я спокоен.
Олды тут, я спокоен.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 13 февраля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 13 февраля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.