Это пиздец, Канова сосёт джагон Кируи:

В начале 1990 года в журнале “Легкая атлетика” было опубликовано интервью с чемпионом Европы-1978, участником двух Олимпиад, многократным чемпионом страны в марафонском беге - динамовцем Леонидом Мосеевым.

Чтобы иметь представление, как и сколько бегал один из сильнейших марафонцев времен СССР, приведем полностью ответ Л.Мосеева на вопрос С. Тихонова о его тренировочных объемах во время подготовки к Олимпиаде-80 в Москве:

“ … перед пражским чемпионатом Европы-1977 пробежал 70 км за 4:05, т.е. по 3,30 на 1 км. Джуманазаров тогда сошел на 60-м км - отказали ноги. После таких тренировок марафон в психологическом плане казался мне "полуторкой". Я считал, что бег на 50 км по 4.00 на 1 км ничего не дает. Чтобы получить необходимые сдвиги, нужен более быстрый темп. Длительные медленные пробежки я не выполнял вообще.”

Лучший свой результат Леонид Мосеев показал через год после Олимпиады в Монреале. В 1977 он пробежал марафон за 2’11.57. Для сравнения - мировой рекорд образца 1958 года, установленный на чемпионате Европы в Стокгольме другим советским марафонцем Сергеем Поповым, был равен 2’15.17. Действующий рекорд мира того времени был 2’08.34 (Антверпен-1969) и принадлежал австралийцу Дереку Клейтону.

По окончанию спортивной карьеры Леонид Мосеев подробно рассказывал о деталях своей подготовки. В зависимости от задач, километраж бегуна регулировался в ту или иную сторону. Максимальный набег - 1000 км/мес., минимум - 500.

Не скрывал чемпион Европы и своих методик. Вот отрывок из его дневника (январь 1978 года):
16.1.78. У: 15 км - 1:04 В: 25 км - 1:49, 3 X 200 м (последний раз 26,6)
17.1. У: 15 км - 1:03 В: 3 X 5 км/5 км, где быстрые за 16.23 - 16.45, медленные 17.03 - 17.37.
Всего 30 км за 1:41.30
18.1. У: 15 км - 1:01.30 В: 35 км - 2:38 (по грунту)
19.1. У; 15 км - 1:01
20.1. У: 15 км - 1:00.30 В: 4 Х (3000 м + 1000 м) через 4 и 6 мин за 8.57 - 9.10 и 2.55 - 2.58
21.1. У: 15 км - 1:08 В: 25 км - 2 ч (грунт)
22.1. У: 15 км 1:14 (снег) В: 20 X 400 м/100 м по 68,0 - 71,0 (в кроссовках, по гаревой дорожке)
23.1. Отдых
24.1 У: 15 км - 1 ;04 В: 10 км (33.40), 2 км легко (30 км - 1:53, по шоссе), 200 м (28,0) трусца, 200 м, 100 м (13,5) (стадион)
25.1. У: 15 км - 1:04 В: контрольный бег 6 км - 17.24,5 (в шипах). 10 X 200 м/100 м
26.1. У: 15 км- 1:04 В: 10 км
27.1. У: 10 км - 41.30 Д. 50 км - 2:47.04
28.1. Переезд В: 20 км - 1:19
29.1. У: 15 км - 1:01 В: 25 км - 1:46
3.2.Соревнования. Пробег в Катании (Италия) 11,4 км за 32.53 (2-е место).

Бег по два раза в день, вариативная методика тренировок, отсутствие “восстановительного бега” - именно так тренировались сильнейшие марафонцы СССР сорок лет тому назад.

http://russkiisport.ru/news/s10run/metodika-trenirovok-ot-leonida-moseeva/

Пиздец, почему пумы такие токсичные? Это из-за обилия ультраблядков?


Американец Трэвис Кауффман очень любит бег, и в середине января он записался на 50-километровый забег, который пройдёт летом в одном из национальных парков Колорадо, рассказывает Kunc. Местность в этом штате специфическая, с большим количеством гор, так что 31-летний Трэвис начал подготовку заранее.

Во время одной из первых февральских тренировок Трэвис выбрал себе новый маршрут, по которому ему бегать еще не приходилось. В этот раз он решил провести забег без наушников, наслаждаясь звуками природы. Возможно, именно отсутствие наушников и спасло ему жизнь, потому что он услышал шелест сосновых веток на тропе позади него.

— Я остановился и обернулся. Знаете, в таких ситуациях ты иногда оборачиваешься, а иногда — нет. В глубине души ты всегда задаешься вопросом, нет ли позади чего-то опасного. Например, медведя, рыси или пумы. В этот раз там действительно была пума.

Трэвис поднял руки и заорал, чтобы отпугнуть животное, но кошка не обратила на это никакого внимания и прыгнула ему в лицо.

Кауффман успел поднять руки и закрыть лицо, так что пума вцепилась ему в запястье. Один клык вонзился точно в его верхнюю часть, а другой — в большой палец. Когти передних лап животного пытались вцепиться в спину парня, задние были на его бедрах. Трэвис старался скинуть с себя пуму, но в итоге упал вместе с ней на землю и спустя несколько кувырков оказался в положении снизу.

Парень смог прижать ногой заднюю часть тела животного к земле и попытался дать отпор. Свободной рукой он нащупал валявшиеся на земле палки, но они были гнилыми, так что толку от них было не слишком много. Следующим под руку попался камень, которым Трэвис попытался ударить кошку по голове. Но было неудобно, и в итоге пума просто выскользнула из-под ноги парня, и теперь ее задние когти уже были в области живота и паха.

Тогда Кауффман смог левой ногой подтянуть лапы пумы, а правую закинул ей на шею и начал давить изо всех сил. Большая кошка отпустила запястье парня, только когда перестала дышать.

Весь бой продолжался примерно десять минут. И все это время Трэвис посматривал по сторонам и на деревья, потому что боялся, что к пуме может присоединиться еще одна.

— Одной из главных мыслей, вертевшихся у меня в голове, была: «Ну это был бы глупый способ умереть. Я ору на склоне горы с вцепившейся в мое запястье пумой. А потом приходит еще одна, и они загрызают меня, а затем съедают всей компашкой пум. Это не лучший способ уйти из жизни». Это была настоящая борьба за жизнь.

Задыхаясь, покрытый ранами и царапинами, Кауффман побежал дальше, постоянно смотря по сторонам.

Я смотрел вокруг и чувствовал, что пумы следят за мной со всех сторон. Чем больше я осматривал окрестности, тем больше понимал, что скальные выступы рядом с тропой — просто идеальное место для проживания пум.

Наконец Трэвису повезло наткнуться на еще одного бегуна по имени Спенсер, вместе они вышли к туристам, у которых была машина неподалёку. Они и довезли парня до больницы, где ему наложили больше двадцати швов на лице, поставили скобу на запястье и вкололи антибиотики.

Местные чиновники, выехавшие на место происшествия, нашли пуму, но не смогли определить ее пол, потому что над ней уже поработали сородичи. Там же были обнаружены ещё два юных кугуара, которых переселили подальше от человеческих троп.

Трэвис стал местной знаменитостью, и о нем и произошедшем ходило множество слухов: как о том, какими крутыми восточными единоборствами, которые помогли ему в схватке со зверем, он занимается, так и о том, что пума была размером с человека (на самом деле она весила около 20 килограммов).

Несмотря на произошедшее, Трэвис быстро восстанавливается и спустя неделю с небольшим после битвы он уже готов вновь приступить к тренировкам. Только вряд ли парень теперь ещё хоть раз выйдет на пробежку в наушниках.