Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 31 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 31 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: [YouTube] Каких результатов можно достичь в беге на 1 км и 3 км.[РАСКРЫТЬ]
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
[YouTube] Как легко вылечить надкостницу за 1 день?[РАСКРЫТЬ]
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
[YouTube] Техника естественныи бега. Леонид Швецов[РАСКРЫТЬ]
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы бегаем по Селуянову, осваиваем естественный бег, лечим колени и надкостницы, читаем инстаграмы российских бегунов и топим за своих любимых спортсменов.
Ближайшие события: Казанский Марафон 5.05, Московский полумарафон 19.05
Прошлый тред тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1394167.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: [YouTube] Каких результатов можно достичь в беге на 1 км и 3 км.[РАСКРЫТЬ]
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
[YouTube] Как легко вылечить надкостницу за 1 день?[РАСКРЫТЬ]
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
[YouTube] Техника естественныи бега. Леонид Швецов[РАСКРЫТЬ]
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы бегаем по Селуянову, осваиваем естественный бег, лечим колени и надкостницы, читаем инстаграмы российских бегунов и топим за своих любимых спортсменов.
Ближайшие события: Казанский Марафон 5.05, Московский полумарафон 19.05
Прошлый тред тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1394167.html (
М)Поскольку тренироваться 2 раза в день? Тип один раз разминка, а второй полноценная работа?
>>398514
Зачем тебе это, ты что серьезный спортсмен? Обычно если 2 раза в день, то одна полегче, а другая - стандартная по плану. Например если с утра интервалы, то вечером вторая должна быть легкий восстановительный бег.
Зачем тебе это, ты что серьезный спортсмен? Обычно если 2 раза в день, то одна полегче, а другая - стандартная по плану. Например если с утра интервалы, то вечером вторая должна быть легкий восстановительный бег.
>>398539
ЕБАТЬ СПОРТАГ ЕБАТЬ!
ЕБАТЬ СПОРТАГ ЕБАТЬ!
Что лучше взять polar vantage m или garmin fr 245?
Всю жизнь просидел на поларе.
Ничего не знаю о софте гармина, как там с программированием тренировок, планирование и всем таким.
Всю жизнь просидел на поларе.
Ничего не знаю о софте гармина, как там с программированием тренировок, планирование и всем таким.
>>398539
Есть дохуя времени и желания.
Есть дохуя времени и желания.
>>398552
Главный подводный камень при заказе за рубежом - ты пойдешь нахуй с гарантией в россии.
А теперь забей в гугле "гармин трещины на датчике пульса" - это фирменный баг, который встечается у каждого третьего(выглядит как мелкие едва заметные трещинки на полимере вокруг диодов и выражается в ебанутых скачках пульса) и лечится только заменой часов. В 245/945 будет то же самое, потому что они нихуя не пофиксили, датчик точно такой же хуйней полимерной залит.
Главный подводный камень при заказе за рубежом - ты пойдешь нахуй с гарантией в россии.
А теперь забей в гугле "гармин трещины на датчике пульса" - это фирменный баг, который встечается у каждого третьего(выглядит как мелкие едва заметные трещинки на полимере вокруг диодов и выражается в ебанутых скачках пульса) и лечится только заменой часов. В 245/945 будет то же самое, потому что они нихуя не пофиксили, датчик точно такой же хуйней полимерной залит.
В Казани известны победители дистанции 3 км.
У женщин первая Морозова Евгения (14лет), её время 10:48
Унижения бегача продолжаются
У женщин первая Морозова Евгения (14лет), её время 10:48
Унижения бегача продолжаются
Пушкин сегодня в абсолюте выиграл...а ЖЕНЩИНА. Пиздец, хуемразей уже ни во что не ставят. Кстати, если бы Иван бежал, привёз бы всем половину круга. Время победителяьницы - 03:01:20
>>398573
Вот это отсос так отсос, марафон на моем районе выигрывают с темпом моей длительной, пока я в Гатчине на БГ ковыляю. Чо призы-то были?
Вот это отсос так отсос, марафон на моем районе выигрывают с темпом моей длительной, пока я в Гатчине на БГ ковыляю. Чо призы-то были?
>>398552
Смотря для чего.
У меня у друга гармин феникс 5.Другое дело, что нахуй они ему нужны, если он крайне редко бегает, а в самих часах куча наворотов(а соответственно и наценка), которыми он не пользуется. Плюс он их еще у нас купил, а это 10к переплаты, ну и известные проблемы с гарантией(наше представительство залупается, но если с кучей бумажек на них насесть, то отремонтируют).
У меня вантаж м. Я их с финки заказал. Там есть все что нужно и нет всяких лишних фиговин, типа тормозного сенсорного экрана, загрузки гольф площадок, расчета концентрации кислорода и тд. Соответственно и цена гораздо более приятная.
Так что просто сравни фичи, которые есть в часах, подумай что конкретно тебе надо и чем ты действительно будешь пользоваться. Приложухи у гармина и полара норм, я бы не стал на них делать сильный акцент при выборе.
Смотря для чего.
У меня у друга гармин феникс 5.Другое дело, что нахуй они ему нужны, если он крайне редко бегает, а в самих часах куча наворотов(а соответственно и наценка), которыми он не пользуется. Плюс он их еще у нас купил, а это 10к переплаты, ну и известные проблемы с гарантией(наше представительство залупается, но если с кучей бумажек на них насесть, то отремонтируют).
У меня вантаж м. Я их с финки заказал. Там есть все что нужно и нет всяких лишних фиговин, типа тормозного сенсорного экрана, загрузки гольф площадок, расчета концентрации кислорода и тд. Соответственно и цена гораздо более приятная.
Так что просто сравни фичи, которые есть в часах, подумай что конкретно тебе надо и чем ты действительно будешь пользоваться. Приложухи у гармина и полара норм, я бы не стал на них делать сильный акцент при выборе.
>>398580
Как я понял, призов нормальных не было, потому из элитариев никто и не поехал. В итоге, там орги обосрались, даже медалей всем не хватило, выдали "картонки", сказали, потом довезут. Короче, всё как обычно, но в целом, для человека, бывающего в Пушкине раз-два в год, забег действительно выглядит няшно и уютно в этих улочках. Погода говно и поднасрала
Как я понял, призов нормальных не было, потому из элитариев никто и не поехал. В итоге, там орги обосрались, даже медалей всем не хватило, выдали "картонки", сказали, потом довезут. Короче, всё как обычно, но в целом, для человека, бывающего в Пушкине раз-два в год, забег действительно выглядит няшно и уютно в этих улочках. Погода говно и поднасрала
>>398583
интригант, назови цену, например:"я заказывал там-то (или привезли знакомые) и мне они обошлись всего столько-то с пересылкой"
интригант, назови цену, например:"я заказывал там-то (или привезли знакомые) и мне они обошлись всего столько-то с пересылкой"
>>398562
На трилайф зайди в тему гармина, там у каждого второго такая хуйня(и вообще попробуй воспользоваться гуглом, рекомендую), гармин проблему сразу признает и меняет часы(т.к. датчик вроде не меняется отдельно) без вопросов, но проблема, как я сказал, что в россии тебя шлют нахуй, если часы ты купил не у них.
На трилайф зайди в тему гармина, там у каждого второго такая хуйня(и вообще попробуй воспользоваться гуглом, рекомендую), гармин проблему сразу признает и меняет часы(т.к. датчик вроде не меняется отдельно) без вопросов, но проблема, как я сказал, что в россии тебя шлют нахуй, если часы ты купил не у них.
>>398602
На сканди уже выкатили гармины 245 с самыми низкими ценами во всех интернетах с классической пометкой "для пидорашек не положено".
>>398597
По 250 долларов уже два месяца валяются на сканди, появились нескучные цвета.
спалю как получить скидку и бесплатную доставку на сканди даже при заказе ниже бесплатно лимита за отсос
На сканди уже выкатили гармины 245 с самыми низкими ценами во всех интернетах с классической пометкой "для пидорашек не положено".
>>398597
По 250 долларов уже два месяца валяются на сканди, появились нескучные цвета.
спалю как получить скидку и бесплатную доставку на сканди даже при заказе ниже бесплатно лимита за отсос
>>398597
Я подловил скидку на скандинавиан аутдор и мне в итоге все с доставкой встало в 15к.
Я подловил скидку на скандинавиан аутдор и мне в итоге все с доставкой встало в 15к.
Какой запас должен быть в беговой обуви?
У меня стопа 270 мм, я беру обувь 275мм по стельке(9.5 US)
Не мало ли это? Иногда мне кажется, что как-то мало, но 10 US как-то стремно брать, это целый сантиметр пустого пространства впереди.
В магазине всегда кажется пиздец здоровый запас, а начинаешь бегать и пиздос.
Какой запас нужно оставлять?
У меня стопа 270 мм, я беру обувь 275мм по стельке(9.5 US)
Не мало ли это? Иногда мне кажется, что как-то мало, но 10 US как-то стремно брать, это целый сантиметр пустого пространства впереди.
В магазине всегда кажется пиздец здоровый запас, а начинаешь бегать и пиздос.
Какой запас нужно оставлять?
>>399457
Если бегаешь и не жмет, то норм. Какой нахуй запас? На вырост или чтобы ногти не стричь?
Если бегаешь и не жмет, то норм. Какой нахуй запас? На вырост или чтобы ногти не стричь?
>>399949
Чем больше дистанция тем сильнее распухает нога. Я лично беру на 2 размера больше.
Чем больше дистанция тем сильнее распухает нога. Я лично беру на 2 размера больше.
>>400060
Двачую этого. Бегаю ультратрейлы, беру на 5 размеров больше, к финишу уже поддавливать начинает
Двачую этого. Бегаю ультратрейлы, беру на 5 размеров больше, к финишу уже поддавливать начинает
>>398583
Зато зацени, как тренировка с фениксами 5 выглядит круто, сколько всяких данных
https://connect.garmin.com/modern/activity/3618080961
Зато зацени, как тренировка с фениксами 5 выглядит круто, сколько всяких данных
https://connect.garmin.com/modern/activity/3618080961
>>400363
Охуенно полезный набор бесполезных данных для пешей ходьбы по 6:30. Вапорфлаи себе ещё купи
Охуенно полезный набор бесполезных данных для пешей ходьбы по 6:30. Вапорфлаи себе ещё купи
>>400371
Это не мое, не агрись, даун.
Это не мое, не агрись, даун.
>>400363
Некоторые из них совершенно бесполезные, а некоторые я ставлю под сомнения(одно дело данные с датчика на ноге снимать, а другое дело все часами на руке замерять).
Мне вот полары пишут сколько процентов калорий потраченных на тренировке это жир - ну такие себе данные, может всяких худеющих бегом, конечно, и порадуют.
Некоторые из них совершенно бесполезные, а некоторые я ставлю под сомнения(одно дело данные с датчика на ноге снимать, а другое дело все часами на руке замерять).
Мне вот полары пишут сколько процентов калорий потраченных на тренировке это жир - ну такие себе данные, может всяких худеющих бегом, конечно, и порадуют.
>>400435
Все на месте подсосы
Все на месте подсосы
116 Кб, 1080x1101>>400453
Тоже проигрулькал
Тоже проигрулькал
>>400454
Какая еще публика, это че тебе телешоу?
Какая еще публика, это че тебе телешоу?
Комментатор пиздец просто, сука, уёбки драные, хуле не взяли нормального спортивного, а массовика затейника, поебать мне на Тимура и его команду
Кто-нибудь смотрит? Отпишитесь в ютуб чате что с бегача
>>400462
Он не приехал бы если бы не был уверен в победе
Он не приехал бы если бы не был уверен в победе
Мдааа, трансляция уровня \б
24 Кб, 200x133Ёбаный стыд, пустили все потоки одновременно, ведут чувака на 10к. Короче, пока он не финиширует, видимо, на элиту не переведут
29 Кб, 600x443Предлагаю лулзов ради ругаться по татарски в чате
530 Кб, 1014x563На russiarunning тайминг для мужиков ведут от выстрела, Степан прокатил первую пятёрку за 34:12
>>400472
О, какое охуенное качество. Пиздец, с америки лучше транслировало.
Напишите потом как прошло, нахуй не буду об это говно глаза марать.
О, какое охуенное качество. Пиздец, с америки лучше транслировало.
Напишите потом как прошло, нахуй не буду об это говно глаза марать.
84 Кб, 600x657После 5км:
1. Киселев Степан
2. Чечун Юрий + 0,00
3. Лейман Андрей + 0,01
4. Алексеев Артем + 0,01
5. Аплачкин Артём + 0,18
6. Попов Сергей + 0,18
7. Ядгаров Искандер + 0,18
Короче, татароёб начался с первой же пятёрки
1. Киселев Степан
2. Чечун Юрий + 0,00
3. Лейман Андрей + 0,01
4. Алексеев Артем + 0,01
5. Аплачкин Артём + 0,18
6. Попов Сергей + 0,18
7. Ядгаров Искандер + 0,18
Короче, татароёб начался с первой же пятёрки
>>400485
Да у с Timerman ещё в прошлом году с этим были проблемы, им об этом говорили, похуй, опять взяли тамаду и двух инвалидов на съемку
Да у с Timerman ещё в прошлом году с этим были проблемы, им об этом говорили, похуй, опять взяли тамаду и двух инвалидов на съемку
>>400490
Это не моё, я тогда сохранил
Это не моё, я тогда сохранил
>>400489
У Искандера тактика
У Искандера тактика
32 Кб, 200x200ИВАН КЫТАААААААААТ!!!
10км
Алексеев Артем
Лейман Андрей
Киселев Степан + 0,01
Аплачкин Артём + 0,35
Попов Сергей + 0,40
Ядгаров Искандер + 0,41
Чечун сошёл)))
Татароёб полным ходом
Алексеев Артем
Лейман Андрей
Киселев Степан + 0,01
Аплачкин Артём + 0,35
Попов Сергей + 0,40
Ядгаров Искандер + 0,41
Чечун сошёл)))
Татароёб полным ходом
93 Кб, 1080x1920Опа-опа
писька усатого выиграла 10к у баб
Хуясе, телка усатого победила на 10ке
>>400503
Размялся, прокатил 5км, увидел, что темп не тянет и поехал на коммерческие старты бабки рубить. Всё правильно сделал
Размялся, прокатил 5км, увидел, что темп не тянет и поехал на коммерческие старты бабки рубить. Всё правильно сделал
>>400507
Странный он какой-то
Странный он какой-то
>>400508
Получается буряточка все таки бежит, вот мразь даже слот не оплачивала.
Получается буряточка все таки бежит, вот мразь даже слот не оплачивала.
3 Кб, 120x120>>400517
Тефаль, убиваясь по говнам в кедах срынка, через день так бежит
Тефаль, убиваясь по говнам в кедах срынка, через день так бежит
>>400514
Как вы следите по отметкам?
Как вы следите по отметкам?
15км
Алексеев Артем
Лейман Андрей + 0,00
Киселев Степан + 0,00
Аплачкин Артём + 0,40
Ядгаров Искандер + 0,52
Алексеев Артем
Лейман Андрей + 0,00
Киселев Степан + 0,00
Аплачкин Артём + 0,40
Ядгаров Искандер + 0,52
>>400521
Почему Ядгаров так медленно бежит?
Почему Ядгаров так медленно бежит?
Только бы Трофимову ёбнули, как же заебало её коротконогое широкозадое оркское ебло наблюдать
>>400525
лол
лол
>>400525
По идее, он с лидерами, лол
По идее, он с лидерами, лол
11 Кб, 200x199Как же буки наебнули татар пиздец просто. Кто-то реально верил, что это недоразумение что-то сможет сделать с Киселем на ЕГО дистанции?
>>400536
всратка\10
всратка\10
188 Кб, 986x765ИВАН КЫТААТ!
>>400539
блядь...
блядь...
>>400547
Лизочка молодец, даже быстрее мамич бежит
Лизочка молодец, даже быстрее мамич бежит
108 Кб, 1080x1920>>400547
Бля, вронг пик
Бля, вронг пик
В чате перепись якутов началась, пиздец просто
20к
Алексеев Артем
Лейман Андрей + 0,00
Киселев Степан + 0,00
Чечун Юрий + 0,00
Аплачкин Артём + 0,52
Ядгаров Искандер + 1,10
Алексеев Артем
Лейман Андрей + 0,00
Киселев Степан + 0,00
Чечун Юрий + 0,00
Аплачкин Артём + 0,52
Ядгаров Искандер + 1,10
>>400554
Семеня кытаат
Семеня кытаат
Всосно бегут, норматив на ОИ сегодня никто не сделает
Яку-тяночка пошла соло
2,4 Мб, 1920x1080Пиздос призовые за абсолют, на еду больше потратишь, не говоря уже про билеты
>>400561
Говноед из gg, ты?
Говноед из gg, ты?
25к
Алексеев Артем
Лейман Андрей + 0,00
Киселев Степан + 0,00
Чечун Юрий + 0,00
Аплачкин Артём + 0,56
Ядгаров Искандер + 1,03
Внезапно татарин отыграл 7 секунд на последней пятёрке
Алексеев Артем
Лейман Андрей + 0,00
Киселев Степан + 0,00
Чечун Юрий + 0,00
Аплачкин Артём + 0,56
Ядгаров Искандер + 1,03
Внезапно татарин отыграл 7 секунд на последней пятёрке
>>400564
НЕГАТИВНЫЙ СПЛИТ
Сейчас Аплачкина доберет, поработают, ещё отыграет немношк, лол.
>Внезапно татарин отыграл 7 секунд на последней пятёрке
НЕГАТИВНЫЙ СПЛИТ
Сейчас Аплачкина доберет, поработают, ещё отыграет немношк, лол.
КИСЕЛЬ ПОШЁЛ
КИСЕЛЬ ПАШЕЛЬ!
116 Кб, 736x736СТЕПАН КЫТААТ!
2,3 Мб, 1920x1080Чемпионат села по марафону, ёбаный стыд от нашего спорта. Ещё небось и слот стоил как в какой-нибудь Валенсии
Божественный Степан включил ебучку на полную. Я чувствую боль ядгаробоев
>>400573
Шишка встала
Шишка встала
>>400574
VF4% обычных
VF4% обычных
>>400577
Не старается!
Не старается!
ЧЕМПИОНАТ РОССИИ ПО МАРАФОНУ - ЭТО КОГДА:
- лидеров мужчин не показывают до 25км
- впереди едет жирный дед на велосипеде
- рядом с лидером едет украинский средневик на электросамокате и ведет стрим в инстаграм
- призовые меньше, чем в дворовом турнире по настольному теннису
- комментатором выступает заводила из местного торгового центра
- главный старт года проводят по сельской тропе
- лидеров мужчин не показывают до 25км
- впереди едет жирный дед на велосипеде
- рядом с лидером едет украинский средневик на электросамокате и ведет стрим в инстаграм
- призовые меньше, чем в дворовом турнире по настольному теннису
- комментатором выступает заводила из местного торгового центра
- главный старт года проводят по сельской тропе
30км
Киселев Степан
Лейман Андрей + 0,16
Чечун Юрий + 0,17
Алексеев Артем + 0,21
Ядгаров Искандер + 1,22
ТАТАРИН ВСЁ
Киселев Степан
Лейман Андрей + 0,16
Чечун Юрий + 0,17
Алексеев Артем + 0,21
Ядгаров Искандер + 1,22
ТАТАРИН ВСЁ
>>400585
Пиздец, я даже не знаю как в инсте включить стрим, чзх?
Пиздец, я даже не знаю как в инсте включить стрим, чзх?
Татарва догнала Аплачкина
394 Кб, 1300x731Ну что мрази ARовские, готовы извиняться?
А я напоминаю, что женщинам выдали гандикап в 18 минут и 19 секунд. Интрига, ёбнет ли Кисель Сардану?
>>400596
ТРЕНИРОВКИ С ТРЕНЕРОМ, СБУ, МАНЕЖ, ИНТЕРВАЛЫ
@
1:42:05
@
КЕДЫ С РЫНКА, СЕЛЬСКИЕ ГОРКИ, БЕГ НА УБОЙ
@
1:34:17
@
ТЕФАЛЬ НАШ БОЕЦ!
Как там НЕ В БОЛОТЕ, Семеня?
ТРЕНИРОВКИ С ТРЕНЕРОМ, СБУ, МАНЕЖ, ИНТЕРВАЛЫ
@
1:42:05
@
КЕДЫ С РЫНКА, СЕЛЬСКИЕ ГОРКИ, БЕГ НА УБОЙ
@
1:34:17
@
ТЕФАЛЬ НАШ БОЕЦ!
Как там НЕ В БОЛОТЕ, Семеня?
>>400596
Жаль.
Жаль.
Ууу, Писькондер там совсем уже еле бежит, видно что опять ушатался как в Москве
76 Кб, 1080x810>>400598
ЛИЖИ ЕЙ НОЖЕЧКИ СУКА
ЛИЖИ ЕЙ НОЖЕЧКИ СУКА
35км
Киселев Степан
Лейман Андрей + 0,35
Чечун Юрий + 0,52
Алексеев Артем + 1,21
Ядгаров Искандер + 1,57
Полная деквалификация татарвы
Киселев Степан
Лейман Андрей + 0,35
Чечун Юрий + 0,52
Алексеев Артем + 1,21
Ядгаров Искандер + 1,57
Полная деквалификация татарвы
>>400608
БАШДЫРМЫЛЬ СУРГАМЫ УМБУКЕРК!
БАШДЫРМЫЛЬ СУРГАМЫ УМБУКЕРК!
>>400612
ЭТО НАШ ПАША
ЭТО НАШ ПАША
>>400612
Он вчера в страве выкладывал трек из Казани
Он вчера в страве выкладывал трек из Казани
Доложите по КонЕву, в протоколах не вижу. Он половинку бежит\бежал?
Какой же всратый отвратительный кусок города выбрали. Такой красивый исторический центр, а марафон ведут по каким-то ебеням. Пейзажи как у тефаля на фотках
КИИССЕЕЕЕЕЛЬ
40км
Киселев Степан
Лейман Андрей + 1,03
Чечун Юрий + 1,49
Алексеев Артем + 3,01
Ядгаров Искандер + 3,05
ТАТАРОЁБ НЕИЗБЕЖЕН
Киселев Степан
Лейман Андрей + 1,03
Чечун Юрий + 1,49
Алексеев Артем + 3,01
Ядгаров Искандер + 3,05
ТАТАРОЁБ НЕИЗБЕЖЕН
63 Кб, 1053x1051Как же унижаем мокрощелок, пиздец просто. Отыграл 18 минут и выебал низкотазую всратку
689 Кб, 1133x855СТЁПА ЕТО ВЕЛИЧАЙШИЙ
15 Кб, 477x539КАК ЖЕ ВЫЕБАЛИ ТАТАРВУ! КАК ЖЕ ВЫЕБАЛИ ЯДГАРОБОЕВ! КАКОЙ ЖЕ СТЕПАН ВЕЛИКИЙ ПИЗДЕЦ ПРОСТО!
>>400631
2:15:31
2:15:31
>>400637
У бегундера 2:15:59 PB
У бегундера 2:15:59 PB
109 Кб, 640x625Ну как вы там, любители, дали пососать профессионалам?
Температура небольшая, насморк. Вчера с женой бутылку мерло за приезд выпили. А побегать охота. Стоит ли, или онанизм это всё?
>>400652
что у него с лицом?
что у него с лицом?
467 Кб, 426x764Если до парка где я хочу бегать расстояние четыре километра по оживленной дороге, то лучше до него на автобусе подъезжать, а возвращаться уже ногами?
>>400658
Обратно тоже на автобусе можно
Обратно тоже на автобусе можно
>>400663
Не напрягайся, в легком писькандеровском темпе чисто для разминки
> Но чё то состояние не очень
Не напрягайся, в легком писькандеровском темпе чисто для разминки
>>400666
Хуй во рту застрял, не может сейчас выйти на связь
Хуй во рту застрял, не может сейчас выйти на связь
>>400670
Зачем фамилию писать?
Зачем фамилию писать?
>>400669
Паша за 01:30:49 пробежал.
Паша за 01:30:49 пробежал.
>>400669
Где медальки?
Где медальки?
53 Кб, 600x508>>400676
кто-то сомневался, что татарин начнет крутить жопой?
кто-то сомневался, что татарин начнет крутить жопой?
150 Кб, 960x960>>400599
А я напоминаю, что Беговой Клуб "Второе Дыхание" объявляет набор учеников для подготовки к первому марафону. Вступай в нашу команду, беги на личник!
А я напоминаю, что Беговой Клуб "Второе Дыхание" объявляет набор учеников для подготовки к первому марафону. Вступай в нашу команду, беги на личник!
21 Кб, 324x476>>400709
Как же Степан насмехается над татарвой)))
Как же Степан насмехается над татарвой)))
Тренировал спринты 30х8, 60х3, 100х1. Между подходами перерыв 3 минуты, между дистанциями 6. Уже когда начал бегать 60м начал замечать, что после того как пробежал темнеет в глазах, не хватает воздуха. И так уже не в первый раз. В итоге пару сотку пробежал только одну. Что это и что с этим можно сделать?
Это всё было 2-го числа. Сегодня 5 число попробовал пробежать на время. Что-то результат вообще не воодушевил, на 0.1 сек больше, чем во время последнего забега месяц назад. Тогда я, к слову 2 недели вообще не бегал, отдыхал. Ещё набрал 3кг, это, наверное, из-за этого?
Это всё было 2-го числа. Сегодня 5 число попробовал пробежать на время. Что-то результат вообще не воодушевил, на 0.1 сек больше, чем во время последнего забега месяц назад. Тогда я, к слову 2 недели вообще не бегал, отдыхал. Ещё набрал 3кг, это, наверное, из-за этого?
>>400719
С подключением. А ты думал, "беговые" клубы благотворительностью занимаются?
С подключением. А ты думал, "беговые" клубы благотворительностью занимаются?
Почалося ВРЕТИ
>>400727
Надрал жопу Искандерчику (опять), поднял бабок. Живет и здравствует себе
Надрал жопу Искандерчику (опять), поднял бабок. Живет и здравствует себе
Вышел сегодня пробежаться и на середине пробежки как начало живот крутить, я еле до дома добежал. Просто пиздец, так неожиданно, еще десяток метров подальше случись это и я бы не успел вернуться.
>>400768
Не унывает
Не унывает
![Diplomas3247e559-3e7f-4131-90a4-3a89fb3a9e4b30ebf4eb-2a7f-4[...].jpeg](https://2ch.hk//fiz/src/1398498/15570568455981.jpg)
Умничка Лизочка вошла в топ-6 и улучшила на 3 секунды личный рекорд
3 Кб, 170x134Почучается теперь самый быстрый марафонец любитель в РФ - это Чечун, а Искандерчик просто статист и чмо без инстаграмма.
>>400789
Даже она бегает быстрее Ивана
Даже она бегает быстрее Ивана
>>400789
ПИЗДОС, даже она быстрее Жопонюха, как же стыдно.
ПИЗДОС, даже она быстрее Жопонюха, как же стыдно.
>>400798
Потому что работает побольше во ФСИН по 8 часов в день сажает на бутылки заключенных и бьет электрошокером.
Тяжелый физический труд в отличии от чмаскандера.
Потому что работает побольше во ФСИН по 8 часов в день сажает на бутылки заключенных и бьет электрошокером.
Тяжелый физический труд в отличии от чмаскандера.
60 Кб, 450x300>>400798
Ну он же обычный водитель, которые в свободное от работы время тренируется
Ну он же обычный водитель, которые в свободное от работы время тренируется
Думаю вкатиться в барефутинг. Какие подводные?
>>400795
Во время прошлогодней трансляции московского полумарафона в студии на пару комментировал Вася Пермитин, один из тусовки АдидасСраннерс. И комментатор спросил у него, дескать, Искандер такой молодец, пришел в спорт только в универе и достиг такого уровня. А Вася возьми и проболтайся, что Искандерчик пиздит вообще-то, и всё на самом деле было не так. Не удивлюсь, если там вся история "любительства" за уши притянута с самого начала, и 300кк\сек айтишник со свободным графиком и доступом к массажистам\физиотерапевтам и прочим плюшкам имеет подготовку и условия, ни чем не уступающие "профикам", но при этом очень мастерски всё это продаёт своим хомякам
Во время прошлогодней трансляции московского полумарафона в студии на пару комментировал Вася Пермитин, один из тусовки АдидасСраннерс. И комментатор спросил у него, дескать, Искандер такой молодец, пришел в спорт только в универе и достиг такого уровня. А Вася возьми и проболтайся, что Искандерчик пиздит вообще-то, и всё на самом деле было не так. Не удивлюсь, если там вся история "любительства" за уши притянута с самого начала, и 300кк\сек айтишник со свободным графиком и доступом к массажистам\физиотерапевтам и прочим плюшкам имеет подготовку и условия, ни чем не уступающие "профикам", но при этом очень мастерски всё это продаёт своим хомякам
>>400789
Уровень говна, в бостоне простые медсестры быстрее на 5 минут бегают.
Уровень говна, в бостоне простые медсестры быстрее на 5 минут бегают.
>>400861
Нормально так дебют. Я думал, она половинку бежала. Привезла Семени автобусную остановку на дистанции вдвое больше, опять все бабы в клубе будут потешаться над амбициозным отцом Олега
Нормально так дебют. Я думал, она половинку бежала. Привезла Семени автобусную остановку на дистанции вдвое больше, опять все бабы в клубе будут потешаться над амбициозным отцом Олега
>>400864
Он говорил, что будет пейсить своих учеников, у него эльтон совсем скоро, там 80км,По-моему
Он говорил, что будет пейсить своих учеников, у него эльтон совсем скоро, там 80км,По-моему
>>400861
Какой у нее личник?
Какой у нее личник?
>>400868
Кого он пейсил?
Кого он пейсил?
Пиздос, как я и говорил ЧМО создал новый аккаунт, причем заранее, т.к. сам в себя не верил.
Какое же все таки татарин ничтожество, слов нет.
Какое же все таки татарин ничтожество, слов нет.
>>400891
Моё увожение.
Моё увожение.
Выходит, что Семен бежал половинку лочше пока был в болоте.
Пиздец, и это его цель?
Пиздец, и это его цель?
>>400900
У него слишком большой вес для бегуна. Тут никакой тренер и беговые программы не помогут пока он не перестанет есть тортики
У него слишком большой вес для бегуна. Тут никакой тренер и беговые программы не помогут пока он не перестанет есть тортики
>>400904
Тем более, он сам в Фейсбуке пишет, что не может себя заставить нормально питаться и спать. Золотая истина длинного бега - прогресс в восстановлении, а не в тренировках. Ну а Семеня: ты можешь уйти из жиротреда, но жиротред не уйдет из тебя. У меня тоже есть несколько таких коллег, которые набегами в качалку ходят - за полгода тренировок и питания курогречей сгонят 10-15кг, а потом опять всё набирают, потому что безвольные тюфяки и режим питания нормализовать не могут, только в две крайности метаются
Тем более, он сам в Фейсбуке пишет, что не может себя заставить нормально питаться и спать. Золотая истина длинного бега - прогресс в восстановлении, а не в тренировках. Ну а Семеня: ты можешь уйти из жиротреда, но жиротред не уйдет из тебя. У меня тоже есть несколько таких коллег, которые набегами в качалку ходят - за полгода тренировок и питания курогречей сгонят 10-15кг, а потом опять всё набирают, потому что безвольные тюфяки и режим питания нормализовать не могут, только в две крайности метаются
>>400900
Мне кажется он поймет что второе дыхание ему не нужно и вернется в бегач.
Мне кажется он поймет что второе дыхание ему не нужно и вернется в бегач.
44 Кб, 300x340>>400906
>профессиональная спортсменка
>годы тренировок и сборов на гособеспечении
>жиран с двача за несколько лет добирает такой же уровень
>>400912
Предлагаю выгнать Орчиху и взять обратно Семёна
Предлагаю выгнать Орчиху и взять обратно Семёна
>>400908
Круто сказано!
>Золотая истина длинного бега - прогресс в восстановлении, а не в тренировках.
Круто сказано!
Молодец Семен.
>>400926
Понюхал бы Лизочке подмышечки?
Понюхал бы Лизочке подмышечки?
>>400954
Пиздец дед нарядился.
Пиздец дед нарядился.
>>400962
Тоже оценил, еще бы сиськи были
Тоже оценил, еще бы сиськи были
>>400911
Женщина же. На более низком уровне такая же хуйня - более-менее крепкие мужики бегают половинки с дивана, не бросая курить, быстрее, чем девки с 6 тренировками в неделю.
Женщина же. На более низком уровне такая же хуйня - более-менее крепкие мужики бегают половинки с дивана, не бросая курить, быстрее, чем девки с 6 тренировками в неделю.
>>400968
Все так, женский КМС на уровне 3 мужского.
Все так, женский КМС на уровне 3 мужского.
1,5 Мб, 1322x1288>>400954
Что это за болезнь? У него вообще есть фотографии, где он не корчится?
Что это за болезнь? У него вообще есть фотографии, где он не корчится?
>>401004
Паринь, этот человек жил двощем столько лет
Паринь, этот человек жил двощем столько лет
>>401028
Вроде с меня ростом он — 184. А на фотке как баскетболист за 200, лол.
>Семён рили такой здоровый или это фотка такая? Выглядит на 2 метра
Вроде с меня ростом он — 184. А на фотке как баскетболист за 200, лол.
>>401041
Теперь это всратых тред
Теперь это всратых тред
271 Кб, 202x746>>401048
Как можно вообще на это смотреть когда есть божественная буряточка.
Как можно вообще на это смотреть когда есть божественная буряточка.
>>401028
Втордых карланы прост
Втордых карланы прост
113 Кб, 957x507>>401041
Спроси что с ней
Спроси что с ней
35 Кб, 296x526Ну всё пизда им
>>401083
Всраток обнял, а буряточка отстранилась от влажной лапы
Всраток обнял, а буряточка отстранилась от влажной лапы
>>401087
Не твои писечки, вот ты и бесишься
Не твои писечки, вот ты и бесишься
>>401097
Подводка к Стокгольму
Подводка к Стокгольму
>>401112
посмотри рост Кипчоге, Бекеле - марафонцы все легковесы и карланы
посмотри рост Кипчоге, Бекеле - марафонцы все легковесы и карланы
>>400911
Хуя ты толстишь, ебанашка. Посмотри женские разрядные нормативы, там 2.45 - это МС, а твое бородатое уебище еле-еле на второй разряд выперживает.
Хуя ты толстишь, ебанашка. Посмотри женские разрядные нормативы, там 2.45 - это МС, а твое бородатое уебище еле-еле на второй разряд выперживает.
>>401152
Почему у нее русские имя и фамилия?
Почему у нее русские имя и фамилия?
>>401077
Ньюфаг, качалка вечером хорошо влияет на гормональную систему. Утренний бег всегда идёт бодрее.
Ньюфаг, качалка вечером хорошо влияет на гормональную систему. Утренний бег всегда идёт бодрее.
473 Кб, 1633x2178>>401152
че за пиздец у нее с ногами?
че за пиздец у нее с ногами?
>>401150
Asics MetaRide, они недорогие.
Asics MetaRide, они недорогие.
>>400908
Два чая этому Кипропу!
>Золотая истина длинного бега - прогресс в восстановлении, а не в тренировках.
Два чая этому Кипропу!
>>401093
результат пиздец. дропаю тренировки на две недели. дальше буду тренироваться сам по себе
результат пиздец. дропаю тренировки на две недели. дальше буду тренироваться сам по себе
>>401163
А до этого не сам по себе был?
А до этого не сам по себе был?
-
>>401097
Всем надоело бегать. Даже Фаранто всего 60 км, тефаль за всех отдувается
Всем надоело бегать. Даже Фаранто всего 60 км, тефаль за всех отдувается
>>401164
Нахуй так жить.
Нахуй так жить.
Как же заебали чмошные рашкинские спортики со шприцом в жопе.
Скорее бы Иван отдохнул и снова поехал покорять мейджоры.
Скорее бы Иван отдохнул и снова поехал покорять мейджоры.
>>401158
Топы тоже качаются?
Топы тоже качаются?
Пиздец вы тут дрочево развели. Вместо обсуждения бега обсасываете каких-то шмар и ноунеймов.
>>401281
Ноунейм здесь только один... и ето ти
Ноунейм здесь только один... и ето ти
Смотрел Казань и чуть со стыда не сгорел. Сам в прошлом был йоба-спортсменом, попадал в юношескую сборную.
Их хорошего:
- хорошо работал ссм, хоть и на пустом месте, но хайп был
- победителей на 10ке награждал министр спорта правительства Татарстана, который вместе с ними же 10ку и пробежал, это круто
- круто, что организовали старт колясочникам
- молодцы, что все же отсняли трансляцию живьем и без серьезных накладок.
От чего горел:
- перед лидирующими группами ехала обычная тачка (не электромобиль, не на газу), и давала выхлопом в ебальник
- качество видео - невозможно было узнать лидера в лицо, если бы на айфон снимали и транслировали тупо в твич/перископ - качество было бы выше
- перекрыли только часть проезжей части, где бежали спортсмены, прямо на расстоянии двух метров пылили и давали выхлопами автобусы, а выходящие их них пассажиры подрезали спортсменов
- выбор маршрута - субъективщина, возможно так был построен, чтобы разнообразить и высоты, и пейзаж, но уж там, где проводили - могли бы и украсить бля. Бегут спортсмены по сельской дороге, а их собаки деревенские встречают. Пиздец позорище
- комментаторы - тамада на свадьбе. Считаю, круто было бы озвучить суть противостояния, пояснить, кто такие вообще 2-3-4 места а женщин и мужиков бегут. Что значит, 40с нагнать после 10к
В чем проблема была спиздить 1 в 1 формат съемки бостона? Там и вставки были про спортсменов, чтоб понятно было, за кого болеть, и про маршрут, и про город, и тех снимут, и других, 2.5 часа спокойно смотришь, тут же фейспалмом можно ебальник разбить себе. И это главный старт года на 42. Позорище.
Их хорошего:
- хорошо работал ссм, хоть и на пустом месте, но хайп был
- победителей на 10ке награждал министр спорта правительства Татарстана, который вместе с ними же 10ку и пробежал, это круто
- круто, что организовали старт колясочникам
- молодцы, что все же отсняли трансляцию живьем и без серьезных накладок.
От чего горел:
- перед лидирующими группами ехала обычная тачка (не электромобиль, не на газу), и давала выхлопом в ебальник
- качество видео - невозможно было узнать лидера в лицо, если бы на айфон снимали и транслировали тупо в твич/перископ - качество было бы выше
- перекрыли только часть проезжей части, где бежали спортсмены, прямо на расстоянии двух метров пылили и давали выхлопами автобусы, а выходящие их них пассажиры подрезали спортсменов
- выбор маршрута - субъективщина, возможно так был построен, чтобы разнообразить и высоты, и пейзаж, но уж там, где проводили - могли бы и украсить бля. Бегут спортсмены по сельской дороге, а их собаки деревенские встречают. Пиздец позорище
- комментаторы - тамада на свадьбе. Считаю, круто было бы озвучить суть противостояния, пояснить, кто такие вообще 2-3-4 места а женщин и мужиков бегут. Что значит, 40с нагнать после 10к
В чем проблема была спиздить 1 в 1 формат съемки бостона? Там и вставки были про спортсменов, чтоб понятно было, за кого болеть, и про маршрут, и про город, и тех снимут, и других, 2.5 часа спокойно смотришь, тут же фейспалмом можно ебальник разбить себе. И это главный старт года на 42. Позорище.
>>401330
Тебе должны были пойти на уступки и ставить экзамены автоматом, какие результаты у тебя были на дистанциях?
Тебе должны были пойти на уступки и ставить экзамены автоматом, какие результаты у тебя были на дистанциях?
>>401335
80к всего заработал, стоило нет ехать на такой дешевый старт?
80к всего заработал, стоило нет ехать на такой дешевый старт?
>>401335
Роскошен как всегда
Роскошен как всегда
Спросите у нашего роскошного в страве почему он на велотренажер перешел, решил всё-таки в айронмэн вкатываться?
>>401332
Сказали, что могу разве что хуй пососать со своим спортом.
Сказали, что могу разве что хуй пососать со своим спортом.
>>401335
Герпесная мразь, обколются своими стероидами суки
Герпесная мразь, обколются своими стероидами суки
>>401099
Ну пожалуйста.
Ну пожалуйста.
>>401387
Шмоточница обнаружена. Сёма же не педрилка какая-то, просто без задней мысли заходит в магазин и покупает одежду.
Шмоточница обнаружена. Сёма же не педрилка какая-то, просто без задней мысли заходит в магазин и покупает одежду.
>>401310
Спринты бегал? Подскажи как вписать в график тренировок 2 через 2, тренировку под спринты и под 3км?
Спринты бегал? Подскажи как вписать в график тренировок 2 через 2, тренировку под спринты и под 3км?
>>401394
от себя не убежишь
от себя не убежишь
210 Кб, 1080x1080>>401390
Какая нахуй травма? Иван непробиваемый, у него никогда не было и не будет травм.
Какая нахуй травма? Иван непробиваемый, у него никогда не было и не будет травм.
716 Кб, 1280x1920у Буряточки был 1 разряд, а вчера уже пробежала на КМС по марафону. Второе дыхание творит чудеса. Семен идет в верном направлении.
>>401404
> злые двачеры, ко-ко-ко, не трогайте моего семена
> иди ко мне под крылышко мой маленький седой сема, я тебя в обиду не дам
78 Кб, 771x432>>401420
Она сама вчера обсерилась нихуево.
Она сама вчера обсерилась нихуево.
>>401442
Он должен был установить личник, а не плестись на 6 минут медленней гатчины. Вот нахуй нужны такие тренировки, общение в клубе, повиновение тренеру, причем нихуя не бесплатно, а за даллары, на которые жирует мамич. Хули он не уебывает из этой параши?
Он должен был установить личник, а не плестись на 6 минут медленней гатчины. Вот нахуй нужны такие тренировки, общение в клубе, повиновение тренеру, причем нихуя не бесплатно, а за даллары, на которые жирует мамич. Хули он не уебывает из этой параши?
Трагедия произошла вчера, 5 мая, во время проведения Казанского марафона. Приехавший из Владимирской области мужчина 1981 г.р., решивший покорить дистанцию в 21,1 км, почувствовал себя плохо во время забега. На трассе в это время дежурили восемь экипажей скорой помощи, один из них оказал мужчине первую помощь и доставил в ближайшую больницу, проводя по пути реанимационные действия. Но спасти марафонца не удалось. По предварительный данным, у него случился сердечный приступ.
- По положению Казанского марафона каждый участник при регистрации должен предоставить медицинскую справку о состоянии здоровья. Справка у мужчины была, без нее его бы просто не допустили к старту, - заверили «Вечернюю Казань» в пресс-службе Минспорта РТ. - Также во время получения стартовых пакетов все участники подписывают документ, что медицинских противопоказаний у них нет и ответственность за возможные травмы, обострения заболеваний или смерть во время марафона они берут на себя.
Сняв с себя ответственность за ЧП, в Минспорте РТ, тем не менее, добавили, что министерство и оргкомитет Казанского марафона окажут необходимую помощь родственникам умершего.
- По положению Казанского марафона каждый участник при регистрации должен предоставить медицинскую справку о состоянии здоровья. Справка у мужчины была, без нее его бы просто не допустили к старту, - заверили «Вечернюю Казань» в пресс-службе Минспорта РТ. - Также во время получения стартовых пакетов все участники подписывают документ, что медицинских противопоказаний у них нет и ответственность за возможные травмы, обострения заболеваний или смерть во время марафона они берут на себя.
Сняв с себя ответственность за ЧП, в Минспорте РТ, тем не менее, добавили, что министерство и оргкомитет Казанского марафона окажут необходимую помощь родственникам умершего.
171 Кб, 933x603Пользователи соцсетей возмущены количеством мусора, оставшегося от участников Казанского марафона
По центру города после забегов участников остались горы мусора, бутылки, обертки.. «Вот такие свиньи участвуют в марафоне» - пишут пользователи в комментариях.
По центру города после забегов участников остались горы мусора, бутылки, обертки.. «Вот такие свиньи участвуют в марафоне» - пишут пользователи в комментариях.
>>401487
Но почему?
Но почему?
>>401458
Она меня зафрендила в Страве после Гатчины, потом была какая-то движуха непонятная. После этого она закрыла социалочки и удалилась из фоловеров.
Видимо кто-то из Бегачика доебался до нее, так что она решила выпилить всех у кого плашка с жёлтой молнией.
>>401483
Пиздец тупорылые, это вина организатора, а не участников.
>Она позакрывала все соцсети и страву как только бегач о ней узнал.
Она меня зафрендила в Страве после Гатчины, потом была какая-то движуха непонятная. После этого она закрыла социалочки и удалилась из фоловеров.
Видимо кто-то из Бегачика доебался до нее, так что она решила выпилить всех у кого плашка с жёлтой молнией.
>>401483
> «Вот такие свиньи участвуют в марафоне»
Пиздец тупорылые, это вина организатора, а не участников.
Куда пропали Сокони из Спортмастера?
Прочитал про этот ваш каденс и начал периодически бегать под метроном. Выставляю в наушниках 175-180 ударов в минуту и бегу, темп 6-6:30.
Разительно меняется техника. Во-первых стало гораздо сложнее резво шевелить своими немаленькими сосисочками, теперь они двигаются менее размашисто и более суетливо, от этого сильнее устают мышцы которые отвечали за движ в тазобедренном суставе.
Во-вторых сильнее включились в работу руки, ими тоже приходится двигать чаще, мышцы устают больше. При этом удалось чётче словить связь между руками и ногами, прям почувствовал себя волчарой у которого диагональные конечности в движениях тесно связаны друг с другом. Из-за этого исчезли паразитные подпрыгивающие движения головы, если раньше объекты на удалении слегка подпрыгивали по время бега и напоминали мне что я дергаю голову вверх-вниз, то теперь они почти неподвижны.
В третьих из-за каденса в ушах я стремлюсь побыстрее поставить стопу на землю, по ощущениям это требует большей работы ЗПБ. Очень непривычно.
Разительно меняется техника. Во-первых стало гораздо сложнее резво шевелить своими немаленькими сосисочками, теперь они двигаются менее размашисто и более суетливо, от этого сильнее устают мышцы которые отвечали за движ в тазобедренном суставе.
Во-вторых сильнее включились в работу руки, ими тоже приходится двигать чаще, мышцы устают больше. При этом удалось чётче словить связь между руками и ногами, прям почувствовал себя волчарой у которого диагональные конечности в движениях тесно связаны друг с другом. Из-за этого исчезли паразитные подпрыгивающие движения головы, если раньше объекты на удалении слегка подпрыгивали по время бега и напоминали мне что я дергаю голову вверх-вниз, то теперь они почти неподвижны.
В третьих из-за каденса в ушах я стремлюсь побыстрее поставить стопу на землю, по ощущениям это требует большей работы ЗПБ. Очень непривычно.
>>401484
Не думаю.
Не думаю.
>>401442
Для втордыха это как раз золотая корова
Но они ему не скажут правду никогда, за это он деньги и плотит
Бегач может и жесток, но не лицемериен никогда
Для втордыха это как раз золотая корова
Но они ему не скажут правду никогда, за это он деньги и плотит
Бегач может и жесток, но не лицемериен никогда
>>401581
Поздравляю тебя, ты ещё один ультрадаун без техники, бегового шага и нормального проталкивания. Так и будешь всю жизнь по 6 минут бегать
>Выставляю в наушниках 175-180 ударов в минуту и бегу, темп 6-6:30
Поздравляю тебя, ты ещё один ультрадаун без техники, бегового шага и нормального проталкивания. Так и будешь всю жизнь по 6 минут бегать
>>401588
Озлобленка, ты? Как там травмы, не беспокоят? Всё также не можешь пробежать больше двух км?
>будешь всю жизнь по 6 минут бегать
>будешь
>всю жизнь
>бегать
Озлобленка, ты? Как там травмы, не беспокоят? Всё также не можешь пробежать больше двух км?
Методика Ренато Канова https://telegra.ph/Metodika-Renato-Kanova-05-06
Вот бы Тефаля к нему отправить!
Вот бы Тефаля к нему отправить!
>>401608
Канова поднасрал как умел. С него станется.
>До обращения ко мне у него был опыт проживания и тренировок в Италии, где его и познакомили лично с Кановой. После их встречи Саша, имевший личный рекорд 2:10.04 (тогда это был рекорд Украины), получил план тренировок от маэстро
Канова поднасрал как умел. С него станется.
>>398498 (OP)
На пикчах все выглядят как говно. Дрыщи, с висящей кожей и без мышц.
Вот нахуя такой спорт?
На пикчах все выглядят как говно. Дрыщи, с висящей кожей и без мышц.
Вот нахуя такой спорт?
Сикилев на фоне обычных рандомных негров выглядит как второразрядник. Мдааа и это чемпион России по марафону.
https://www.youtube.com/watch?v=TK3R7Maqquo
4.35
https://www.youtube.com/watch?v=TK3R7Maqquo
4.35
>>401640
4.04 еще
4.04 еще
>>401614
Для жирного довольно неплохое.
Для жирного довольно неплохое.
70 Кб, 346x500>>401640
Ну в непривычно жарких и высокогорных ебенях попробуй потягайся с теми, кто там живет. Не пиздите на Стёпу
>>401487
Забыл червя-пидора спросить
>>401614
Жиробас имт 20 итт? Хули такой график ровный? Реальные жиробасы так не бегают
>Сикилев на фоне обычных рандомных негров выглядит как второразрядник. Мдааа и это чемпион России по марафону.
Ну в непривычно жарких и высокогорных ебенях попробуй потягайся с теми, кто там живет. Не пиздите на Стёпу
>>401487
>Не рисуй больше.
Забыл червя-пидора спросить
>>401614
Жиробас имт 20 итт? Хули такой график ровный? Реальные жиробасы так не бегают
>>401581
Забудь про каденс пока не бежишь хотя бы по 4:30, иначе стараясь подогнать под 180 только технику испортишь
Забудь про каденс пока не бежишь хотя бы по 4:30, иначе стараясь подогнать под 180 только технику испортишь
>>401651
Что за бред. Как вообще можно бегать на другом каденсе? Типа в припрыжку, это норм техника что ли?
На 180 как раз и ставится нога как надо, сама по себе, нет прыжков, нет ненужных выносов, пяточнечества и тд.
Что за бред. Как вообще можно бегать на другом каденсе? Типа в припрыжку, это норм техника что ли?
На 180 как раз и ставится нога как надо, сама по себе, нет прыжков, нет ненужных выносов, пяточнечества и тд.
>>401654
Легко, могу бегать от 160 до 190 по своему желанию, ты наверное тихоход по 6:00 раз спрашиваешь такой бред
Легко, могу бегать от 160 до 190 по своему желанию, ты наверное тихоход по 6:00 раз спрашиваешь такой бред
Когда-то читал в этом треде, что первая цель - 30 минут непрерывного бега. Вот сейчас я пробегаю эти 30 мин без остановки, темп 5:35-5:45,пульс 150-160, с похмелья под 180когда как. Что делать дальше? Увеличивать продолжительность или темп? Или просто бегать эти 30 мин и пусть идёт само собой?
С каким темпом вообще не стыдно бегать? А то я велоёб ещё тот, а бегаю, как мне кажется, как говно.
Никаких особых целей перед собой не ставлю, бегаю для общего развития
29 лвл 196см/88кг
С каким темпом вообще не стыдно бегать? А то я велоёб ещё тот, а бегаю, как мне кажется, как говно.
Никаких особых целей перед собой не ставлю, бегаю для общего развития
29 лвл 196см/88кг
>>401666
Если цели как таковой нет, то в порядке кросс-трейнинга можешь до 40мин-часа увеличить. Хочешь цель - зарегайся на старт, качни программу подготовки и ебашь.
Если цели как таковой нет, то в порядке кросс-трейнинга можешь до 40мин-часа увеличить. Хочешь цель - зарегайся на старт, качни программу подготовки и ебашь.
>>401640
Ни разу не фанбой секеля, но справедливости ради отмечу, что он тренировался со средневиками.
Ни разу не фанбой секеля, но справедливости ради отмечу, что он тренировался со средневиками.
>>401507
имхо, если добавить ещё одну молнию рядом, то число подписчиков возрастёт..
>>у кого плашка с жёлтой молнией
имхо, если добавить ещё одну молнию рядом, то число подписчиков возрастёт..
>>401741
Если ты хочешь стать кочкой - твой выбор кочалочка. Спринт сам по себе ничего тебе не даст, спринтеры под штангой времени больше проводят, чем на треке.
Если ты хочешь стать кочкой - твой выбор кочалочка. Спринт сам по себе ничего тебе не даст, спринтеры под штангой времени больше проводят, чем на треке.
>>401741
Накачаться бегом всё-равно не получится. Все эти спринтеры качки плотно потеют в качалке.
Просто спринтерам дополнительное мясо обычно в плюс идет, а марафонцам оно нахуй не нужно
>Как я понял, если ты хочешь стать кочкой, то твой выбор спринт?
Накачаться бегом всё-равно не получится. Все эти спринтеры качки плотно потеют в качалке.
Просто спринтерам дополнительное мясо обычно в плюс идет, а марафонцам оно нахуй не нужно
198 Кб, 1024x768>>401729
во время своего рождения двач так и замышлялся, как пристанище леворадикального скама, оппозиционного системе (поэтому его и скупили..). Это уже потом он выродился в тусовку инфантилов и метросексуалов.
во время своего рождения двач так и замышлялся, как пристанище леворадикального скама, оппозиционного системе (поэтому его и скупили..). Это уже потом он выродился в тусовку инфантилов и метросексуалов.
>>401758
Во время своего рождения двач замышлялся как форум с картиночками для анимудаунов. А потом выродился в очередную соцсеточку.
Во время своего рождения двач замышлялся как форум с картиночками для анимудаунов. А потом выродился в очередную соцсеточку.
>>401724
Бородатое чмо не дает комментариев что с ним.
Бородатое чмо не дает комментариев что с ним.
>>401763
Сейчас какие-нибудь семены-трубки, залетевшие сюда из гугла будут что-то про тематику кукарекать.
Сейчас какие-нибудь семены-трубки, залетевшие сюда из гугла будут что-то про тематику кукарекать.
>>401765
Паша так не ответил бы.
Паша так не ответил бы.
>>401780
Не оч
Не оч
>>401781
Жирными руками от масла Рыжика.
Жирными руками от масла Рыжика.
>>401765
Ты что фуфел, рамсы попутал? За шерсть ответишь.
Ты что фуфел, рамсы попутал? За шерсть ответишь.
36 Кб, 400x600Сап,
Советните какую одежду купить что бы бегать в городе. Понимаю звучит как тупой вопрос, но если брать из хлопка это же плохо - неудобно вроде, пот задерживается прям сильно в одежде, стирать неудобно?
Шорты и футболку из специальной ткани получается?
И какой пульсомер выбрать дешевый, который на грудь крепится? У меня сердце не тренированное и быстро пульс поднимается.
Советните какую одежду купить что бы бегать в городе. Понимаю звучит как тупой вопрос, но если брать из хлопка это же плохо - неудобно вроде, пот задерживается прям сильно в одежде, стирать неудобно?
Шорты и футболку из специальной ткани получается?
И какой пульсомер выбрать дешевый, который на грудь крепится? У меня сердце не тренированное и быстро пульс поднимается.
>>401481
Вот из-за таких долбаебов и приходится 300р тратить на справку
Вот из-за таких долбаебов и приходится 300р тратить на справку
>>401666
Бегать с похмелья хуйня, полезнее вообще не бегать.
Бегать с похмелья хуйня, полезнее вообще не бегать.
>>401827
Шорты лучше двойные с облегающий подкладкой, майка синтетика. В самом начале бегать по пульсу сектанство, Если ты бежишь и сердце колотиться так что ты его чувствуешь тебе не нужен пульсомер. Организм тебе и так говорит давай по медленее сука.
Шорты лучше двойные с облегающий подкладкой, майка синтетика. В самом начале бегать по пульсу сектанство, Если ты бежишь и сердце колотиться так что ты его чувствуешь тебе не нужен пульсомер. Организм тебе и так говорит давай по медленее сука.
>>401811
этим школьником был Альберт Эйнштейн
этим школьником был Альберт Эйнштейн
>>401827
Нет, он влагу хуево выводит
Те самые "мокрые потные пятна" - на спортивной футболке их нет
Шорты относительно похуй, там не так потеется, на на длинных или быстрых забегах в жару как бы тоже критично, если они из совкового брезента, через час будешь бежать в мокрых трусах - есть шанс стереть ляшки и жопу, вне зависимости от жиробас/дрищ
>хлопок стирать неудобно?
Нет, он влагу хуево выводит
Те самые "мокрые потные пятна" - на спортивной футболке их нет
Шорты относительно похуй, там не так потеется, на на длинных или быстрых забегах в жару как бы тоже критично, если они из совкового брезента, через час будешь бежать в мокрых трусах - есть шанс стереть ляшки и жопу, вне зависимости от жиробас/дрищ
Некоторое время назад, в тред кидали инсту продвинутого любителя, который специально тренируется в Календжи. Кто-то схоронил линк?
Или какие Календжи норм? Бег по утоптанному грунту/асфальту.
Или какие Календжи норм? Бег по утоптанному грунту/асфальту.
56 Кб, 1330x512Анон, подскажи по polar flow
Я запилил себе там программу на подготовку к ПМ
Как мне теперь её реализовывать? Всё вручную переносить из пикрила через Add training target и добавлять в избранное? Это же ебнешся, час возиться.
M430 сами не могут понять что у меня сегодня длительная или интервальная например? Ну или хотя бы дать список к выбору, я сам подсмотрю что когда делать
Я запилил себе там программу на подготовку к ПМ
Как мне теперь её реализовывать? Всё вручную переносить из пикрила через Add training target и добавлять в избранное? Это же ебнешся, час возиться.
M430 сами не могут понять что у меня сегодня длительная или интервальная например? Ну или хотя бы дать список к выбору, я сам подсмотрю что когда делать
>>401920
Синхронизируй часы с сервисом. И все тренировки будут в часах, в избранное ничего не нужно переносить. Если не хочешь бегать по предложенному шаблону, то уже через Add training target забивай свою тренировку (интервалы и их количество и тд).
Синхронизируй часы с сервисом. И все тренировки будут в часах, в избранное ничего не нужно переносить. Если не хочешь бегать по предложенному шаблону, то уже через Add training target забивай свою тренировку (интервалы и их количество и тд).
>>401757
А как тренируются спринтеры? Побегали отрезки, поприседали и всё?
А как тренируются спринтеры? Побегали отрезки, поприседали и всё?
71 Кб, 1280x960>>401923
вот я Васёк, в Diary не зашел, там же всё добавилось
и теперь я просто оттуда запускаю?
ахуенно :)
вот я Васёк, в Diary не зашел, там же всё добавилось
и теперь я просто оттуда запускаю?
ахуенно :)
>>401920
ты собрался пол года тренироваться к 21км, При том что у тебя в программе и так 1:40 тренировки лол.
ты собрался пол года тренироваться к 21км, При том что у тебя в программе и так 1:40 тренировки лол.
42 Кб, 585x1040>>401937
ну я хз, бегаю пока 10 за 55, диван
и я немного объебался, ПМ в Лужниках 18 августа
думаю вполне адекватное время подготовки
ну я хз, бегаю пока 10 за 55, диван
и я немного объебался, ПМ в Лужниках 18 августа
думаю вполне адекватное время подготовки
>>401988
Хз, у меня обычная синтетическая футболка в мелкую сетку, она мокнет не пятнами, а как-то вся сразу, и сохнет за 10 минут. Хб ведет себя не так
Хз, у меня обычная синтетическая футболка в мелкую сетку, она мокнет не пятнами, а как-то вся сразу, и сохнет за 10 минут. Хб ведет себя не так
В треде детектирована повышеная активность шпурика.
>>402009
так я понять не могу если он 2 июня пробежит 17км, зачем 2 месяца тренить чтоб пробежать 21?
так я понять не могу если он 2 июня пробежит 17км, зачем 2 месяца тренить чтоб пробежать 21?
>>402017
Бегаю в такой в качестве сменной. Единственный объективный минус - на шее сзади она как-то странно сидит, не прилегает, а будто кусок ткани свисает. Узнал об этом через полгода использования, так что на функционал не влияет.
Бегаю в такой в качестве сменной. Единственный объективный минус - на шее сзади она как-то странно сидит, не прилегает, а будто кусок ткани свисает. Узнал об этом через полгода использования, так что на функционал не влияет.
что скажете про эти тапки?
https://www.decathlon.ru/krossovki-run-support-muzhskie_e1-id_8504971.html
Вроде, найк и всего 2тр. Может, нет смысла тратить в два раза больше? На тыщу км хватит, а затем купить новые. Купишь дороже в два раза, а результать тот же - на 1000-1500 и уже рвутся.
https://www.decathlon.ru/krossovki-run-support-muzhskie_e1-id_8504971.html
Вроде, найк и всего 2тр. Может, нет смысла тратить в два раза больше? На тыщу км хватит, а затем купить новые. Купишь дороже в два раза, а результать тот же - на 1000-1500 и уже рвутся.
>>398498 (OP)
Бегать надо быстро или медленно? И почему?
Бегать надо быстро или медленно? И почему?
>>402025
Честно говоря, рукава нахуй не нужны. Последнее время одеваю только майки.
>Но она же без длинных рукав...
Честно говоря, рукава нахуй не нужны. Последнее время одеваю только майки.
>>402075
21
21
>>402084
ну и как
ну и как
>>402088
Не проигрывать в генетическую лотерею, обследоваться у кардиолога и да, речь не об анальном экг, не загонять себя
>Как не умереть от бега?
Не проигрывать в генетическую лотерею, обследоваться у кардиолога и да, речь не об анальном экг, не загонять себя
>>402072
Я в твоём состоянии (при 95-90кг и ниже на 2см) мог бегать по 10-12 км через пару дней, либо по 6-7 через день, и дело не в усталости, физически мог и больше
Но если увлекался - начинали болеть колени и приходилось делать большие перерывы по неделе а то и бодьше
Где-то на 80-85 проблема с коленями ушла полностью
Так что бегай, но но без фанатизма, следи за состоянием
Я в твоём состоянии (при 95-90кг и ниже на 2см) мог бегать по 10-12 км через пару дней, либо по 6-7 через день, и дело не в усталости, физически мог и больше
Но если увлекался - начинали болеть колени и приходилось делать большие перерывы по неделе а то и бодьше
Где-то на 80-85 проблема с коленями ушла полностью
Так что бегай, но но без фанатизма, следи за состоянием
>>402025
Там с рукавами тоже есть
Один минус - все беговые футболки от каленжи почему-то очень короткие
Кстати, если ты стеснительный жиробас с жирной сракой, можешь велоджерси взять - они со спины все удлиненные
Там с рукавами тоже есть
Один минус - все беговые футболки от каленжи почему-то очень короткие
Кстати, если ты стеснительный жиробас с жирной сракой, можешь велоджерси взять - они со спины все удлиненные
Аноны, стоит покупать платный пакет стравы или нет? Кому он нужен?
62 Кб, 1080x1080Здравствуй бегач,примите в группу в страве.да знаю нет пробежек,отказано прошлый сезон бегал по ранкиперу,а сейчас хочу перекатится в страву,так как хочу наблюдать за топ марафонцами бегача роскошный,тефаль и т.д.и не толькоsemyon
https://www.strava.com/athletes/30413809
Пикрандом
https://www.strava.com/athletes/30413809
Пикрандом
>>402142
бегуны не стесняются пить, ссать и срать на дистанции, бегать в колготках, трусах, босиком и т.п. Цель - преодоление дистанции, физиологических возможностей, психологических пределов - вот над этим и работай. Если мысли отвлекаются на что-то ещё, значит, медленно и мало бежишь. Мысль допустима только одна: "как бы не сдохнуть"
бегуны не стесняются пить, ссать и срать на дистанции, бегать в колготках, трусах, босиком и т.п. Цель - преодоление дистанции, физиологических возможностей, психологических пределов - вот над этим и работай. Если мысли отвлекаются на что-то ещё, значит, медленно и мало бежишь. Мысль допустима только одна: "как бы не сдохнуть"
>>402147
>>402150
Вы конечно все супер преувеличиваете, но где я собираюсь бегать там полно тянучек и тянучек с кунами. Как то стыдно палками махать перед ними.
Я знаю как бы всем на всех похер, но 100% будут же у них мысли - фу какой чмо с ветками, ему бы подкачаться, а не бегать.
Это как придти на спорт площадку с толпой народа и не уметь подтягиваться, когда за тобой очередь...
>>402150
Вы конечно все супер преувеличиваете, но где я собираюсь бегать там полно тянучек и тянучек с кунами. Как то стыдно палками махать перед ними.
Я знаю как бы всем на всех похер, но 100% будут же у них мысли - фу какой чмо с ветками, ему бы подкачаться, а не бегать.
Это как придти на спорт площадку с толпой народа и не уметь подтягиваться, когда за тобой очередь...
>>402154
И хули? Ты чо умрёшь от этого что ли?
И хули? Ты чо умрёшь от этого что ли?
1,1 Мб, 1920x1280>>402154
Ебать ты мнительный. Гоняю по стадиону, городу, лесам, Аллаху в шортах и майке, и в хуй не свищу.
Быдло течет, тянки завидуют, дети уважают.
Помни: всем похуй.
>Я знаю как бы всем на всех похер, но 100% будут же у них мысли - фу какой чмо с ветками, ему бы подкачаться, а не бегать.
Ебать ты мнительный. Гоняю по стадиону, городу, лесам, Аллаху в шортах и майке, и в хуй не свищу.
Быдло течет, тянки завидуют, дети уважают.
Помни: всем похуй.
>>402140
Можешь бегать по ранкиперу и синхронизировать в страву потом, если привык .
Приму в группу как пробежишь хотябы 200 км, пока отказано.
Паша
Можешь бегать по ранкиперу и синхронизировать в страву потом, если привык .
Приму в группу как пробежишь хотябы 200 км, пока отказано.
Паша
>>402154
Очередное ноющее говно. Съебывай обратно под свой камень, мамкина псина
Очередное ноющее говно. Съебывай обратно под свой камень, мамкина псина
15 Кб, 450x337Анончик, помоги. Есть диван, которому сдавать 3км и 100 метров. 3км - ~14:00, 100м - 14 сек. При этом если смотреть по результатам, 0,1 секунды улучшения результата на спринте эквивалентны 10 секундам на 3км. Так вот, что проще натренировать за не очень большой промежуток времени?
>>402196
Если 100 будет без колодок, дрочить его бессмысленно.
Если 100 будет без колодок, дрочить его бессмысленно.
>>402196
В помощи отказано.
В помощи отказано.
>>402196
Бля, да как же вы заебали. Уже пора написать FAQ для ебаных школьников и силовиков, как готовиться к 100м и 3к
За короткий срок нихуя не натренируешь. Надо было месяца 3 назад думать, сейчас прибавки не будет, хоть усрись
Бля, да как же вы заебали. Уже пора написать FAQ для ебаных школьников и силовиков, как готовиться к 100м и 3к
За короткий срок нихуя не натренируешь. Надо было месяца 3 назад думать, сейчас прибавки не будет, хоть усрись
>>402228
У тебя перед кем-то отчётность? Как тебе удобно, так и делай.
У тебя перед кем-то отчётность? Как тебе удобно, так и делай.
>>402227
я написал, что 3км за 14мин - это достаточно медленно, чтобы специально как-то тенировать. Главное "не встать", не переходить на шаг, ну я жопку чуть-чуть подняпрячь. Темп 4.40 на 1км это не тот случай, чтобы легкие выплевывать даже для (не очень жирного) дивана.
я написал, что 3км за 14мин - это достаточно медленно, чтобы специально как-то тенировать. Главное "не встать", не переходить на шаг, ну я жопку чуть-чуть подняпрячь. Темп 4.40 на 1км это не тот случай, чтобы легкие выплевывать даже для (не очень жирного) дивана.
187 Кб, 1125x1026>ну рибят, ну отсыпьте ещё с налогов на поездки, ну камон, мне же НАДО
смотреть на слёзы говнопрофиков уровня 5 десятка чемпионата мира бесценно
>>402247
За 6 можно и больше скинуть, но нужна правильная спланированная ИНДИВИДУАЛЬНАЯ система. Мне просто лень, не вижу заинтересованности. Поэтому Лидьярд вам в помощь, там есть готовые программы для спринтеров - делать только предсоревновательную и соревновательную часть, база не нужна, уже поздно - либо скинешь больше, либо сломаешься. Плюс обязательно добавить много силовой, кроме последних двух недель перед стартом - там оставить только совсем лёгкое офп. На этой проге подтянется и компонент на 3км. Можно просто добавить один темповик в неделю на 5-7км в темпе на 3км +10—15%
За 6 можно и больше скинуть, но нужна правильная спланированная ИНДИВИДУАЛЬНАЯ система. Мне просто лень, не вижу заинтересованности. Поэтому Лидьярд вам в помощь, там есть готовые программы для спринтеров - делать только предсоревновательную и соревновательную часть, база не нужна, уже поздно - либо скинешь больше, либо сломаешься. Плюс обязательно добавить много силовой, кроме последних двух недель перед стартом - там оставить только совсем лёгкое офп. На этой проге подтянется и компонент на 3км. Можно просто добавить один темповик в неделю на 5-7км в темпе на 3км +10—15%
>>402250
Спасибо! Планирую в неделю бахать 2 тренировки на спринт, одну в кочалке на ноги и один темповый, по твоему совету.
Спасибо! Планирую в неделю бахать 2 тренировки на спринт, одну в кочалке на ноги и один темповый, по твоему совету.
19 Кб, 332x333>>402168
Предыдущий вопрос от другого анона даунапонял принял,кстати подгрузил сейчас 140км с прошлого года из ранкипера,межсезонье бегал на беговой дорожке.
Предыдущий вопрос от другого анона даунапонял принял,кстати подгрузил сейчас 140км с прошлого года из ранкипера,межсезонье бегал на беговой дорожке.
>>401761
фаранто выполнил все правила клуба.
а по казани все есть в страве, если что-то хочешь услышать еще - спрашивай, анон
фаранто выполнил все правила клуба.
а по казани все есть в страве, если что-то хочешь услышать еще - спрашивай, анон
>>402271
Зачем спонсировать из бюджета говно без задач? Какой продукт они могут предложить взамен на вложенные деньги налогоплательщиков?
Медали в казну? - не могут
Титулы, рекорды? - не могут
Победы в массовых любительских пробегах с результатами уровня 5 десятка мейджора? - ну охуеть просто! Да, определенно ради этого стоит выделять деньги из моих налогов.
Эти бездари вообще не прогрессируют. Бегают годами по одним и тем же результатам и им норм для внутреннего рынка без конкуренции. А зачем? Зачем надрывать жопу и ахиллы как Рапп, ушатывая ниггеров? Зачем терять сознание в коллапсе, а через полгода бежать за 2:08 как Каллум Хокинс? Зачем работать медсестрой на полную ставку и бегать по утрам и вечерам, чтобы выполнять норматив на ОИ как Селлерс? Похуй, сидишь себе на бюджете, сборы оплачены, зарплата капает. А если что можно поныть в соцсетях, какое охуевшее государство, не хочет спонсировать третьесортных бегунков.
Как-то в Питер приезжали третьесортные кенийцы бежать БН. Приехали, накидали за щеку нашим мастерам спорта и уехали обратно.
Я не против кормить из бюджета элитных спортсменов типа Шубенкова, Ласицкене - они показывают результат, они дают гордость за наш спорт. Но кормить вот такую хуйню? Да блять у Тефаля старания и азарта больше
>2 место ЧР - 2:31:38
>африканки через одну бегут суб 2:20
Зачем спонсировать из бюджета говно без задач? Какой продукт они могут предложить взамен на вложенные деньги налогоплательщиков?
Медали в казну? - не могут
Титулы, рекорды? - не могут
Победы в массовых любительских пробегах с результатами уровня 5 десятка мейджора? - ну охуеть просто! Да, определенно ради этого стоит выделять деньги из моих налогов.
Эти бездари вообще не прогрессируют. Бегают годами по одним и тем же результатам и им норм для внутреннего рынка без конкуренции. А зачем? Зачем надрывать жопу и ахиллы как Рапп, ушатывая ниггеров? Зачем терять сознание в коллапсе, а через полгода бежать за 2:08 как Каллум Хокинс? Зачем работать медсестрой на полную ставку и бегать по утрам и вечерам, чтобы выполнять норматив на ОИ как Селлерс? Похуй, сидишь себе на бюджете, сборы оплачены, зарплата капает. А если что можно поныть в соцсетях, какое охуевшее государство, не хочет спонсировать третьесортных бегунков.
Как-то в Питер приезжали третьесортные кенийцы бежать БН. Приехали, накидали за щеку нашим мастерам спорта и уехали обратно.
Я не против кормить из бюджета элитных спортсменов типа Шубенкова, Ласицкене - они показывают результат, они дают гордость за наш спорт. Но кормить вот такую хуйню? Да блять у Тефаля старания и азарта больше
Российская легкоатлетка Ксения Савина дисквалифицирована на 12 лет за нарушение антидопинговых правил. Срок отсчитывается с 6 мая 2019 года.
Виновным в нарушении антидопинговых правил признан также тренер 30-летней спортсменки и её муж — Алексей Савин. Специалист получил четырёхлетнюю дисквалификацию, которая отсчитывается с 3 апреля 2019 года, информирует официальный сайт Всероссийской федерации лёгкой атлетики (ВФЛА).
В мае 2018 года взятая у Савиной допинг-проба дала положительный результат. В сентябре легкоатлетку отстранили от соревнований. Но для выступления на международных соревнованиях Савина воспользовалась паспортом украинской спортсменки Галины Сышко, которая завершила карьеру восемь лет назад.
В 2017 году на чемпионате России по лёгкой атлетике Савина выиграла бронзовую медаль в беге на 800 м.
Виновным в нарушении антидопинговых правил признан также тренер 30-летней спортсменки и её муж — Алексей Савин. Специалист получил четырёхлетнюю дисквалификацию, которая отсчитывается с 3 апреля 2019 года, информирует официальный сайт Всероссийской федерации лёгкой атлетики (ВФЛА).
В мае 2018 года взятая у Савиной допинг-проба дала положительный результат. В сентябре легкоатлетку отстранили от соревнований. Но для выступления на международных соревнованиях Савина воспользовалась паспортом украинской спортсменки Галины Сышко, которая завершила карьеру восемь лет назад.
В 2017 году на чемпионате России по лёгкой атлетике Савина выиграла бронзовую медаль в беге на 800 м.
>>402295
Не спасибо, а начинай бегать.Чтобы за след. неделю было минимум 100км дистанция и темп средний не больше 4.30
Не спасибо, а начинай бегать.Чтобы за след. неделю было минимум 100км дистанция и темп средний не больше 4.30
>>402154
ну так раскачается мышца сзади руки хз как она там трицепс, а бицуху можно тупа отжиманиями добить до норм состояния.
ну так раскачается мышца сзади руки хз как она там трицепс, а бицуху можно тупа отжиманиями добить до норм состояния.
>>402321
Уже выбрал чьей женой будешь?
Уже выбрал чьей женой будешь?
1,5 Мб, 1322x1288>>402277
Пиши еще, мне нравятся твои шальные пасты.
>Зачем надрывать жопу и ахиллы как Рапп, ушатывая ниггеров? Зачем терять сознание в коллапсе, а через полгода бежать за 2:08 как Каллум Хокинс? Зачем работать медсестрой на полную ставку и бегать по утрам и вечерам, чтобы выполнять норматив на ОИ как Селлерс?
Пиши еще, мне нравятся твои шальные пасты.
4 Кб, 150x200>>401657
У шпурика хронически плохая история пруффов.
>Легко, могу бегать от 160 до 190 по своему желанию, ты наверное тихоход по 6:00 раз спрашиваешь такой бред
У шпурика хронически плохая история пруффов.
>>402245
Я всегда в таких случаях вспоминаю эту лекцию "спорт в Норвегии", где профики после работы и тренировок садятся на телефон и пару часов по алфавиту обзванивают юрлиц с предложением уровня "не хотите проспонсировать ноунейм-спортсмена". Кредиты берут, дома закладывают под залог будущих побед.
Или их охуенные климатические условия: дождь с августа по ноябрь, ммм. И никаких сборов в Португалии.
Я всегда в таких случаях вспоминаю эту лекцию "спорт в Норвегии", где профики после работы и тренировок садятся на телефон и пару часов по алфавиту обзванивают юрлиц с предложением уровня "не хотите проспонсировать ноунейм-спортсмена". Кредиты берут, дома закладывают под залог будущих побед.
Или их охуенные климатические условия: дождь с августа по ноябрь, ммм. И никаких сборов в Португалии.
>>402236
Какой-то манямирок у тебя.
Какой-то манямирок у тебя.
>>402295
кто ты по масти, мразь? Дежурный чекист бегача? Сразу после без обидной шутки про молнии полез без мыла пробежек в жопу в клуб бегача, да ещё тут же стал постить откровенно вызывающие пикчи.. Зарепорти себя сам, чмоня!
кто ты по масти, мразь? Дежурный чекист бегача? Сразу после без обидной шутки про молнии полез без мыла пробежек в жопу в клуб бегача, да ещё тут же стал постить откровенно вызывающие пикчи.. Зарепорти себя сам, чмоня!
>>402334
Семён вечен, прыжок в печень!
Семён вечен, прыжок в печень!
>>402349
По масти я диван и понаех,пришел сюда постить вызывающие картинки
По масти я диван и понаех,пришел сюда постить вызывающие картинки
>>402075
Киселев сказал 44-45.
Киселев сказал 44-45.
>>402169
Любительские соревнования. Обычно - массовый старт любителей с последующей выдачей медалек за участие.
Любительские соревнования. Обычно - массовый старт любителей с последующей выдачей медалек за участие.
>>402245
Как вообще этот биомусор может что-то там предъявлять? Сама зарегалась, сгоняла, ни заявки, нихуя не оставила, уверен, что даже тренерам ни слова не сказала, сейчас воет о несправедливости. Я помню, как сам ходил в нашу федерацию, в департамент спорта области, оставлял заявки, бабки спокойно получал - мне тогда 16 лет блять было. А эта полоумная два и два сложить не может. Пиздос горит.
>Всю сознательную жизнь - профик, получаешь ЗП, варишься в котле из бюрократии и неквалифицированных тренеров
>До сих пор не поняла, как нужно просить деньги на сборы/соревнования
>Бежишь с неконкурентным результатом
>ОБИЖАЮТ ЭЛИТНЫХ БЕГУНОВ РРРРЯЯЯ!
Как вообще этот биомусор может что-то там предъявлять? Сама зарегалась, сгоняла, ни заявки, нихуя не оставила, уверен, что даже тренерам ни слова не сказала, сейчас воет о несправедливости. Я помню, как сам ходил в нашу федерацию, в департамент спорта области, оставлял заявки, бабки спокойно получал - мне тогда 16 лет блять было. А эта полоумная два и два сложить не может. Пиздос горит.
>>402245
https://www.sports.ru/athletics/1054733202.html
Бедняга, очень жалко ей свой труд. На фарму еле хватает.
https://www.sports.ru/athletics/1054733202.html
Бедняга, очень жалко ей свой труд. На фарму еле хватает.
>>402422
Так расходы на билеты, койку в общаге, взнос на участие и на похавать. Я правда тратлоном занимался, и хоть нам денег хуй да нихуя выделяли, но на ЧР - святое дело сгонять. Хуй знает, что у нее там за траблы. Видимо реально фарма все мозги вымыла.
Так расходы на билеты, койку в общаге, взнос на участие и на похавать. Я правда тратлоном занимался, и хоть нам денег хуй да нихуя выделяли, но на ЧР - святое дело сгонять. Хуй знает, что у нее там за траблы. Видимо реально фарма все мозги вымыла.
>>402423
на нее настолько всем похуй что даже нет никакой инфы в гугле.
на нее настолько всем похуй что даже нет никакой инфы в гугле.
>>402421
16.08.2017 Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) объявило о дисквалификации бегуньи Ирины Сергеевой за нарушение антидопинговых правил.
Россиянка отстранена на 2 года и 6 месяцев начиная с 7 мая 2015 года.
Пиздатые отстранения задним числом, такая-то видимость работы русады и чистого спорта.
16.08.2017 Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) объявило о дисквалификации бегуньи Ирины Сергеевой за нарушение антидопинговых правил.
Россиянка отстранена на 2 года и 6 месяцев начиная с 7 мая 2015 года.
Пиздатые отстранения задним числом, такая-то видимость работы русады и чистого спорта.
>>402429
А я вижу ты не очень умный. Дисква задним числом выдаётся, чтобы отнять все результаты и медали, которые могли быть заработаны на этом допинг курсе, а не потому что ррряяя видимость работы. Иди проспись
А я вижу ты не очень умный. Дисква задним числом выдаётся, чтобы отнять все результаты и медали, которые могли быть заработаны на этом допинг курсе, а не потому что ррряяя видимость работы. Иди проспись
>>402429
Это чисто популизм был на тот момент. Был пул спортсменов, начиная от МС, которых можно было формально дисквалифицировать и не париться, ведь они ровным счетом 0 медалей рашке приносят. Зато видно, что контроль ведется, ВИДИТЕ, МЫ ДАЖЕ СВОИХ ГНОБИМ! ПУСТИТИ НА АЛИМПИАДУ!
Это чисто популизм был на тот момент. Был пул спортсменов, начиная от МС, которых можно было формально дисквалифицировать и не париться, ведь они ровным счетом 0 медалей рашке приносят. Зато видно, что контроль ведется, ВИДИТЕ, МЫ ДАЖЕ СВОИХ ГНОБИМ! ПУСТИТИ НА АЛИМПИАДУ!
>>402420
Бегачую. Нам в университете тренер даже форму выбивал из городской федерации, при том что мы вообще были говно без задач второго сорта. А тут человек за столько лет не научился нормально заявку подавать, будто все должны с мешком денег за ней бегать
Бегачую. Нам в университете тренер даже форму выбивал из городской федерации, при том что мы вообще были говно без задач второго сорта. А тут человек за столько лет не научился нормально заявку подавать, будто все должны с мешком денег за ней бегать
>>402431
Пыняшизик, ты? Ну что, пустили на олимпиаду?
Пыняшизик, ты? Ну что, пустили на олимпиаду?
>>402430
Как они определили что она 2,5 года курсила?
Как они определили что она 2,5 года курсила?
>>402245
Посмотрите интервью с ней после марафона, она даже трассу в Казани обосрала, говорит марафоны надо проводить на ровном сочи-автодром в 10 кругов.
Посмотрите интервью с ней после марафона, она даже трассу в Казани обосрала, говорит марафоны надо проводить на ровном сочи-автодром в 10 кругов.
>>402154
Тебе же лет 15? Не верю что взрослый человек может волноваться из-за толщины рук. Если хочешь реально начать запариваться, то готовься, что с твоим бегом 7 мин/км, тебя признают тихоходом и даже жирные пузаны будут угорать и показывать пальцами.
>>402169
Ну значит пульс нормально ты не считаешь. Манямирковые ручные расчеты никому тут не нужны.
Тебе же лет 15? Не верю что взрослый человек может волноваться из-за толщины рук. Если хочешь реально начать запариваться, то готовься, что с твоим бегом 7 мин/км, тебя признают тихоходом и даже жирные пузаны будут угорать и показывать пальцами.
>>402169
Ну значит пульс нормально ты не считаешь. Манямирковые ручные расчеты никому тут не нужны.
>>402458
На профессиональном уровне просто так шмот не надевают.
На профессиональном уровне просто так шмот не надевают.
>>402454
У семени зрачки как у Егорки и Луизы, поди спидов въебал перед стартом, но что-то пошло не так
У семени зрачки как у Егорки и Луизы, поди спидов въебал перед стартом, но что-то пошло не так
85 Кб, 1080x1080>>402444
>Леопард часто фигурирует среди тюремных татуировок, может свидетельствовать о том, что человек был осужден за убийство. В христианстве леопард считался пособником дьявола. Его изображение трактовалось как символ греховности. Это символ власти над людьми, знак прирожденного руководителя, властителя и вершителя судеб. Также леопард символизирует смелость, агрессию, свирепость, неустрашимость, воинственность.
114 Кб, 416x554>>402454
Бедные колени.
Бедные колени.
>>402441
Дык же. Простым смертных горки в Нью-Йорке не мешают с запасом норматив выполнять, а нашим нужны тепличные условия Сочи-Автодрома - зеро-дроп, ноль людей, февраль, чтоб и тепло и не холодно, пейсмейкеров побольше - вот тогда мы удосужимся выполнить олимпийский норматив. А нахуй вы такие замечательные нужны? Можт за вас ещё и марафон пробежать? Пиздос, рашкинские спортсмены пробивают последнее днище - ЖАЛОВАТЬСЯ НА ОТСУТСТВИЕ ИДЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ
Дык же. Простым смертных горки в Нью-Йорке не мешают с запасом норматив выполнять, а нашим нужны тепличные условия Сочи-Автодрома - зеро-дроп, ноль людей, февраль, чтоб и тепло и не холодно, пейсмейкеров побольше - вот тогда мы удосужимся выполнить олимпийский норматив. А нахуй вы такие замечательные нужны? Можт за вас ещё и марафон пробежать? Пиздос, рашкинские спортсмены пробивают последнее днище - ЖАЛОВАТЬСЯ НА ОТСУТСТВИЕ ИДЕАЛЬНЫХ УСЛОВИЙ
>>402267
В страве нет отчета о том как ты бежал половинку. И кстати кем ты работаешь, а то вижу до сих пор загараешь в Казани.
В страве нет отчета о том как ты бежал половинку. И кстати кем ты работаешь, а то вижу до сих пор загараешь в Казани.
>>402484
Почему он не красится? Еслиб не седина, то может и не выглядел бы на полтинник.
Почему он не красится? Еслиб не седина, то может и не выглядел бы на полтинник.
>>402489
Он писал, что красился, но выглядел еще более уебищно
Ему предагали йоба геральд-стайл с косичкой, но он загорелся и ушел за буряткой
Он писал, что красился, но выглядел еще более уебищно
Ему предагали йоба геральд-стайл с косичкой, но он загорелся и ушел за буряткой
>>402494
Когда на зоне в петухи опускают, то такую набивают. Круг - это анус, а стрела - член.
Когда на зоне в петухи опускают, то такую набивают. Круг - это анус, а стрела - член.
Бегач—сила
Втордых—могила
Втордых—могила
>>402494
>Среди преступников тату компас не пользуется особой популярностью. Заключенных с такими татуировками на зоне не очень любят. Такое изображение можно встретить разве что у мошенников-карманников, причем мелкие воришки, или же тех, кто занимается контрабандой наркотиков.
>>402500
Скиньте фото крашеной семени.
Скиньте фото крашеной семени.
>>402415
Станете наш член
Станете наш член
>>402508
лол
лол
Что с Фаранто?
А есть какие-нибудь бесплатные беговые клубы в СПб?
Пусть без тренеров и всяких раздевалок, но просто чтобы вместе побегать, может скооперироваться на какой-нибудь старт и тд.
Пусть без тренеров и всяких раздевалок, но просто чтобы вместе побегать, может скооперироваться на какой-нибудь старт и тд.
>>402513
У Втордыха можно бесплатно тренироваться если их нормативы выполнишь.
У Втордыха можно бесплатно тренироваться если их нормативы выполнишь.
Как вступить во второе дыхание? Они из-за Семена анально огородились и их клуб стал илитным как бегач.
>>402522
Пиздец.
Пиздец.
>>402529
Лахтодырочкой на полставки
Лахтодырочкой на полставки
>>402489
Дело не в седине, все жиробасы выглядят старше
Дело не в седине, все жиробасы выглядят старше
>>402539
Чистая генетика. У меня первые седые волосы появились в 18, в 30 я уже был достаточно высветленный, так сказать. Это от деда пришло - он в 40 уже просто альбиносом выглядел.
При этом рожа у меня реально бейбифейс - стори про пиво без паспорта в 32 - это про меня, особенно когда побреюсь на чисто.
Когда отпускаю бороду\баки (благо отрастает моментально, опять же гены, но от второго деда), выгляжу взрослее.
Думаю, Семену надо просто отпустить бороду. Мне кажется, это будет очень круто смотреться с его сединой. Кроме шуток. Потом наладить рацион, сбросить лишок, который свисает с боков и особенно заметен на ногах, и с его с ростом письки на пробегах будут сами прыгать на хуец. Не понимаю, что он так тупит. Такой путь проделал, столько уже бегает, а банально отказаться от сахара и полуфабрикатов не может. Жиран эз ит
Чистая генетика. У меня первые седые волосы появились в 18, в 30 я уже был достаточно высветленный, так сказать. Это от деда пришло - он в 40 уже просто альбиносом выглядел.
При этом рожа у меня реально бейбифейс - стори про пиво без паспорта в 32 - это про меня, особенно когда побреюсь на чисто.
Когда отпускаю бороду\баки (благо отрастает моментально, опять же гены, но от второго деда), выгляжу взрослее.
Думаю, Семену надо просто отпустить бороду. Мне кажется, это будет очень круто смотреться с его сединой. Кроме шуток. Потом наладить рацион, сбросить лишок, который свисает с боков и особенно заметен на ногах, и с его с ростом письки на пробегах будут сами прыгать на хуец. Не понимаю, что он так тупит. Такой путь проделал, столько уже бегает, а банально отказаться от сахара и полуфабрикатов не может. Жиран эз ит
>>402543
Из-за чего такая хуевая генетика?
Из-за чего такая хуевая генетика?
Смотрите какая няшка
https://www.youtube.com/watch?v=DGyl3CX97Uc
https://www.youtube.com/watch?v=DGyl3CX97Uc
>>402526
Бегают они каждый день,а вот именно организованные забеги со временем у них по выходным
Бегают они каждый день,а вот именно организованные забеги со временем у них по выходным
Семен в субботу в Сестрорецке бежит?
чет - бегу
нечет - не бегу
нечет - не бегу
>>402572
почему-то в голос проиграл
почему-то в голос проиграл
чет - бухаю сегодня пиво и иду завтра на темповую пробежку
нечет - бухаю сегодня водку и иду завтра на восстановительную пробежку
нечет - бухаю сегодня водку и иду завтра на восстановительную пробежку
>>402618
да уж, завтра тогда за дедов накачу что покрепче.
да уж, завтра тогда за дедов накачу что покрепче.
Аноны, какие очень бюджетные кроссовки лучше купить для бега по асфальту, если у меня плоскостопие, причем пиздец какое сильное? Бегать нравится, но из-за оверпронации иногда очень сложно держать темп. Ортопедические стельки, сделанные на заказ, не по карману, а от стелек из какого-нибудь ашана или местной аптеки польза практически нулевая.
>>402543
Так борода тоже седая будет, очень уебищно выглядит.
Так борода тоже седая будет, очень уебищно выглядит.
Бамп величайшим
https://www.youtube.com/watch?v=SCkBeWRP884
https://www.youtube.com/watch?v=SCkBeWRP884
1018 Кб, 1920x10801) Нормально ли выходить на пробежку в том же, в чем был на прошлой пробежке сильно вспотевшим, не постиранной, но высушенной на балконе одежде? Или это чуханство? За исключением носков и трусов. Вы так делаете?
2) Стаж около 10 лет, но пульс все также выше 170 всегда при лёгкой пробежке. Очень сильное потоотделение, по сравнению с другими бегунами, хоть и нет лишнего веса. Воды пью много. Это нормально или проблемы с сердцем?
3)Через полтора месяца зачёт на дистанцию 1км. Если я буду усердно тренироваться и много правильно есть, есть ли возможность, что руки не похудеют?
4)Спортивные добавки купил:электролиты в таблетках, л-карнитин, протеин, креатин, витамины, глютамин, а также элеутерококка экстракт жидкий. Что из этого не туфта?
Спасибо.
2) Стаж около 10 лет, но пульс все также выше 170 всегда при лёгкой пробежке. Очень сильное потоотделение, по сравнению с другими бегунами, хоть и нет лишнего веса. Воды пью много. Это нормально или проблемы с сердцем?
3)Через полтора месяца зачёт на дистанцию 1км. Если я буду усердно тренироваться и много правильно есть, есть ли возможность, что руки не похудеют?
4)Спортивные добавки купил:электролиты в таблетках, л-карнитин, протеин, креатин, витамины, глютамин, а также элеутерококка экстракт жидкий. Что из этого не туфта?
Спасибо.
>>402700
Мне похуй, я выхожу, наверное воняю на стадионе. Стираю раз в 2 дня.
> Нормально ли выходить на пробежку в том же, в чем был на прошлой пробежке сильно вспотевшим, не постиранной, но высушенной на балконе одежде? Или это чуханство? За исключением носков и трусов. Вы так делаете?
Мне похуй, я выхожу, наверное воняю на стадионе. Стираю раз в 2 дня.
>>402722
На двощах
На двощах
>>402722
Бег, тренажерный зал.
Бег, тренажерный зал.
есть ли такие пульсомеры которые стоят до 2 тысяч и которые можно купить в магазине, а не ждать 2 месяца с али?
кстати если я побегу без пульсомера и превышу 140 мне пизда?
кстати если я побегу без пульсомера и превышу 140 мне пизда?
>>402796
Да.
Да.
>>402700
Вот что бывает если разминку не делать.
Вот что бывает если разминку не делать.
>>402813
В спортмастере торнео стоит 2к, но без блютуза и тд, или ми бэнд и тому подобное.
В спортмастере торнео стоит 2к, но без блютуза и тд, или ми бэнд и тому подобное.
Скиньте фото семена
двощ, сегодня попытался сделать тренировку по программе polar flow и сразу же обосрался. программа на пике, разминка в 1-2 пульсовой зоне, для меня это 131 максимум. Но чтобы оставаться в ней, мне нужно практически переходить на шаг, при медленном беге у меня 140-145(
В общем не выдержал я 10 минут, забил хуй и просто побегал. Я мудак и надо было превознемогать шагом 10 минут или в жопу эти программы, бегать базу себе спокойно?
В общем не выдержал я 10 минут, забил хуй и просто побегал. Я мудак и надо было превознемогать шагом 10 минут или в жопу эти программы, бегать базу себе спокойно?
>>402700
Нормально, я раз в неделю вещи стираю при беге 6 раз в неделю. Носки правда раз в 3 дня, а то вонять начинают.
Нормально, я раз в неделю вещи стираю при беге 6 раз в неделю. Носки правда раз в 3 дня, а то вонять начинают.
928 Кб, 1080x2160Беганы, я только что семь километров, впервые в жизни. Ещё и из семи минут с мылом выбежал. Я понимаю, что такое себе достижение, но всё же очень рад.
>>402903
Полар не правильно считает твои зоны.
Возьми верхнюю границу. И отнимай по 15 ударов.
5 до 188
4 до 173
3 до 158
2 до 143
1 до 128
Полар не правильно считает твои зоны.
Возьми верхнюю границу. И отнимай по 15 ударов.
5 до 188
4 до 173
3 до 158
2 до 143
1 до 128
150 Кб, 683x1024>>402913
спасиб, забью их вручную
спасиб, забью их вручную
>>402293
По информации «Матч ТВ», Савина, чтобы не получать международный допуск от IAAF, многократно пользовалась украинским паспортом Сышко, с которой была хорошо знакома.
— ВФЛА стало известно о возможном подлоге Савиной документов и выступлении за рубежом под чужой фамилией и под флагом Украины еще в июле. Тогда же дисциплинарная комиссия ВФЛА инициировала рабочую проверку обстоятельств этого дела. Далее мы получили официальное письмо от Федерации легкой атлетики Крыма, за которую выступает Савина.
Тогда, в июле, они провели собственное разбирательство, по результатам которого сообщили ВФЛА, что информация о выступлении Савиной под флагом Украины не подтвердилась. О чем они нам и сообщили в этом письме, — комментировал ситуацию осенью 2018-го спортивный директор ВФЛА Андрей Крупорушников.
В мае 2018-го Савина сдала положительную допинг-пробу на ЭПО. А отстранена от соревнований она была в сентябре, так как на протяжении этих месяцев проводилась перепроверка проб по новой методологии. За это время она успела по паспорту Сышко выступить на трех турнирах в Бельгии.
>Но для выступления на международных соревнованиях Савина воспользовалась паспортом украинской спортсменки Галины Сышко, которая завершила карьеру восемь лет назад.
По информации «Матч ТВ», Савина, чтобы не получать международный допуск от IAAF, многократно пользовалась украинским паспортом Сышко, с которой была хорошо знакома.
— ВФЛА стало известно о возможном подлоге Савиной документов и выступлении за рубежом под чужой фамилией и под флагом Украины еще в июле. Тогда же дисциплинарная комиссия ВФЛА инициировала рабочую проверку обстоятельств этого дела. Далее мы получили официальное письмо от Федерации легкой атлетики Крыма, за которую выступает Савина.
Тогда, в июле, они провели собственное разбирательство, по результатам которого сообщили ВФЛА, что информация о выступлении Савиной под флагом Украины не подтвердилась. О чем они нам и сообщили в этом письме, — комментировал ситуацию осенью 2018-го спортивный директор ВФЛА Андрей Крупорушников.
В мае 2018-го Савина сдала положительную допинг-пробу на ЭПО. А отстранена от соревнований она была в сентябре, так как на протяжении этих месяцев проводилась перепроверка проб по новой методологии. За это время она успела по паспорту Сышко выступить на трех турнирах в Бельгии.
>>402868
Да, всё верно. Ми бэнд вообще говно, это не нагрудный пульсометр.
У меня есть торнео с часами, в принципе нормально работает, только в морозы часы могли перезагружаться.
Есть какие-то нюансы, типо включение подсветки рвёт коннект с часами на короткое время.
Если я правильно помню, то нагрудный датчик использует ант протокол и теоретически их можно связать с телефоном если он у тебя такое поддерживает.
Да, всё верно. Ми бэнд вообще говно, это не нагрудный пульсометр.
У меня есть торнео с часами, в принципе нормально работает, только в морозы часы могли перезагружаться.
Есть какие-то нюансы, типо включение подсветки рвёт коннект с часами на короткое время.
Если я правильно помню, то нагрудный датчик использует ант протокол и теоретически их можно связать с телефоном если он у тебя такое поддерживает.
>>402907
Кстати бегач, делись как убрать запах кросовок если завонялись.
>Носки правда раз в 3 дня, а то вонять начинают.
Кстати бегач, делись как убрать запах кросовок если завонялись.
>>402980
Брось их в машину, ничего им не будет.
Брось их в машину, ничего им не будет.
>>402980
Выбросить и купить новые. постирать, у меня в машинке даже режим отдельный есть для спортивной обуви
Выбросить и купить новые. постирать, у меня в машинке даже режим отдельный есть для спортивной обуви
>>402980
хлоргесидин, купить в аптеке. Протереть изнутри.
хлоргесидин, купить в аптеке. Протереть изнутри.
>>403047
Вот этого двачую, сам пару часов назад умирал, бегая десяточку при +27.
Вот этого двачую, сам пару часов назад умирал, бегая десяточку при +27.
>>403085
Краснодарский край.
Краснодарский край.
Как думаете, если простыл норм выйти на пробежку или еще хуже станет?
Алсо, там сегодня бухающее быдло не доебывается почему типа бегаешь, когда все празднуют, где ленточка и тд?
Алсо, там сегодня бухающее быдло не доебывается почему типа бегаешь, когда все празднуют, где ленточка и тд?
5,9 Мб, mp4,1272x710, 1:16
>>403105
Зависит от степени того как простыл, если мини насморк или першит горло, то впринципе можно, но лучше конечно переждать.
Как кто-то до тебя доебется если ты бежишь?просто оббеги быдло, если видишь что доебываются кричат и все, если уверен в своих беговых силах то можешь как отбежишь крикнуть я вашу мать ебал и дальше с ускорением пробежаться пару км.
>Как думаете, если простыл норм выйти на пробежку или еще хуже станет?
Зависит от степени того как простыл, если мини насморк или першит горло, то впринципе можно, но лучше конечно переждать.
>Алсо, там сегодня бухающее быдло не доебывается почему типа бегаешь, когда все празднуют, где ленточка и тд?
Как кто-то до тебя доебется если ты бежишь?просто оббеги быдло, если видишь что доебываются кричат и все, если уверен в своих беговых силах то можешь как отбежишь крикнуть я вашу мать ебал и дальше с ускорением пробежаться пару км.
Хока выкатила свои пынефлаи:
https://www.youtube.com/watch?v=y_FfNYVrryM
https://www.youtube.com/watch?v=y_FfNYVrryM
>>403128
Стильные, не стыдно надеть. Мне нравится.
Стильные, не стыдно надеть. Мне нравится.
>>403136
Последние новости:
1. Роскошный ВСЁ, добегался
2. Стокгольм будет прогулкой около 3:00
3. Начал стремительно набирать вес обратно без километража
4. Всё это очень печально='((
Последние новости:
1. Роскошный ВСЁ, добегался
2. Стокгольм будет прогулкой около 3:00
3. Начал стремительно набирать вес обратно без километража
4. Всё это очень печально='((
93кг-жиробас, сбрасывающий вес. Раньше полумарафоны бегал, теперь снова хочу к осени вернуть форму.Что купить для амортизации на асфальте и спасения коленей: Kayano или Nimbus?
>>403128
Оказывается ультраблядки из Хоки замутили свой breaking26
Очевидно, всем настолько похуй на ультрадаунов, что как-то и не афишировалось это событие:
https://www.youtube.com/watch?v=6FoVYeLnQMk
Оказывается ультраблядки из Хоки замутили свой breaking26
Очевидно, всем настолько похуй на ультрадаунов, что как-то и не афишировалось это событие:
https://www.youtube.com/watch?v=6FoVYeLnQMk
>>403123
не, так кричать не надо - настроишь против бегунов, а они отловят медленного новичка и развальцуют по пьяни-то:). Надо самому доебаться, типа "что же вы бухаете, пока враг качается?", защитники хуевы!
не, так кричать не надо - настроишь против бегунов, а они отловят медленного новичка и развальцуют по пьяни-то:). Надо самому доебаться, типа "что же вы бухаете, пока враг качается?", защитники хуевы!
>>403146
что случилось-то, насколько серьёзно?
что случилось-то, насколько серьёзно?
>>403150
Я обычно мимо когда пробегаю, то воображаю как они до меня доебываются, а я их отхуячиваю(представляю как в фильмаках - уклоняюсь, делаю контр удар, потом с колена), но так-то я ссусь кому-то что-то сказать, поэтому просто пробегаю мимо, думая какие они негодяи и как выгодно было бы, что они сдохли.
Я обычно мимо когда пробегаю, то воображаю как они до меня доебываются, а я их отхуячиваю(представляю как в фильмаках - уклоняюсь, делаю контр удар, потом с колена), но так-то я ссусь кому-то что-то сказать, поэтому просто пробегаю мимо, думая какие они негодяи и как выгодно было бы, что они сдохли.
Походу у меня плоскостопие, ну мне так кажется, можно ли с ним бегать ? Что делать вообще?
286 Кб, 1191x842Зачем придумывать свою трассу, давайте просто ебанем последнюю десятку от БН. Опять по набережной тошнить туда-сюда.
Сука, блядь, но зато быстрая будет, если ветер в ебасос не задует.
Сука, блядь, но зато быстрая будет, если ветер в ебасос не задует.
>>403128
Даже подметку не сделали, чтобы пена стерлась до карбона за три пробежки и лох побежал за новыми пынеходами?
Даже подметку не сделали, чтобы пена стерлась до карбона за три пробежки и лох побежал за новыми пынеходами?
9 Кб, 240x160Пиздос, этот шинсплинт вообще вылечить возможно блядь?
Уже 4 месяца безрезультатно ебусь.
Жесткий массаж, разработка триггеров через слезы боли, противовоспалительные мази, ночные компрессы, пропаботка сгибателей голеностопа, две недели отдыха - всё заебись, как новенький.
Первая же пробежка - ПИЗДОС, опять болит, бегаю через боль 2-3 месяца и опять 2 недели отдыха с бесконечными массажами и восстановлением.
Как меня это заебало.
Уже 4 месяца безрезультатно ебусь.
Жесткий массаж, разработка триггеров через слезы боли, противовоспалительные мази, ночные компрессы, пропаботка сгибателей голеностопа, две недели отдыха - всё заебись, как новенький.
Первая же пробежка - ПИЗДОС, опять болит, бегаю через боль 2-3 месяца и опять 2 недели отдыха с бесконечными массажами и восстановлением.
Как меня это заебало.
>>403201
Тут ещё интересен вопрос веса и цены: если окажется высер уровня пынек от Асикса, то это говно нахер не нужно будет, разве что спонсируемым бегунам и шизикам за конкретный бренд
Кстати, бегуны АсиксФронтраннер очень так аккуратно пишут у себя, что Метарайды не особо для марафона (хоть и позиционируются как "наш ответ вапорфлаям") - слишком тяжелые, да и амортизации дохера, больше для длительных тренировок чем для быстрого бега
Тут ещё интересен вопрос веса и цены: если окажется высер уровня пынек от Асикса, то это говно нахер не нужно будет, разве что спонсируемым бегунам и шизикам за конкретный бренд
Кстати, бегуны АсиксФронтраннер очень так аккуратно пишут у себя, что Метарайды не особо для марафона (хоть и позиционируются как "наш ответ вапорфлаям") - слишком тяжелые, да и амортизации дохера, больше для длительных тренировок чем для быстрого бега
>>403202
)))
Кто-кто, а уж этот точно даже близко к своему личнику уже не подберется, отсос за отсосом, пик формы пройден
>кипсанг
>1:59:44
)))
Кто-кто, а уж этот точно даже близко к своему личнику уже не подберется, отсос за отсосом, пик формы пройден
>>403146
Что там за травма? В страве не нашел. Мимоподсос.
>>403202
Это точно шинсплит, ебанько? Чот как-то долго. Может там уже давно усталостный перелом берцовой, а ты всё еще отрицаешь и на шинсплит наговариваешь.
Тебе бы нагуглить на ютубе дифференциальную диагностику проблем стопы, раз уж ты не имеешь доступа к нормальным врачам.
>Роскошный ВСЁ, добегался
Что там за травма? В страве не нашел. Мимоподсос.
>>403202
Это точно шинсплит, ебанько? Чот как-то долго. Может там уже давно усталостный перелом берцовой, а ты всё еще отрицаешь и на шинсплит наговариваешь.
Тебе бы нагуглить на ютубе дифференциальную диагностику проблем стопы, раз уж ты не имеешь доступа к нормальным врачам.
>>403209
Бегачую этого. На тытрубе куча видосов, как вычислить проблемную мышцу\связку под разными нагрузками. Возможно реально что-то другое.
Я так как-то грешил на икры и ебался с растяжками, а оказалось, что камбаловидная была в гипертонусе - вычислил, отдохнул, сделал жесткий массаж и через две недели как огурец был
>Тебе бы нагуглить на ютубе дифференциальную диагностику проблем стопы
Бегачую этого. На тытрубе куча видосов, как вычислить проблемную мышцу\связку под разными нагрузками. Возможно реально что-то другое.
Я так как-то грешил на икры и ебался с растяжками, а оказалось, что камбаловидная была в гипертонусе - вычислил, отдохнул, сделал жесткий массаж и через две недели как огурец был
>>403202
>>403211
Держи, перебирай триггеры, ищи проблему. В некоторых точках будет трудновато самому, ибо надо расслабить ногу, попроси кого-нибудь
https://www.youtube.com/channel/UCokKw3gRVJDQZR_3DGPsRHg/videos
>>403211
Держи, перебирай триггеры, ищи проблему. В некоторых точках будет трудновато самому, ибо надо расслабить ногу, попроси кого-нибудь
https://www.youtube.com/channel/UCokKw3gRVJDQZR_3DGPsRHg/videos
![1544354084genotropin-pen-pfizer-533mg-16iu.jpg.pagespeed.ce[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1398498/15574268923521.jpg)
>>403209
Да вы заебали. У меня обычное ПКТ, отдыхаю от ЭПОшки и тестика перед следующим стартом.
Иван.
>Что там за травма? В страве не нашел.
Да вы заебали. У меня обычное ПКТ, отдыхаю от ЭПОшки и тестика перед следующим стартом.
Иван.
![Прогноз развития инфаркта, инсульта и атеросклероза больше [...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1398498/15574272108510.jpg)
216 Кб, 1189x944>>403223
Вся суть бега в пынеботах.
Вся суть бега в пынеботах.
>>403223
Ну если на легких пробежках проблем не возникает, тогда очевидно проблемы с техникой - начинаешь на скорости долбить асфальт (речь даже не про пятку), оттого идет по восходящей. Попробуй бегать вместо темповиков и интервалок фартлеки без контроля скорости - просто переменный бег, но суть в том, чтобы быстрый отрезок бежался на мягкой стопе без погони за временем на отсечке. Многие на первых порах начинают на интервалках хуярить (топ-топ-топ), отбивают себе голени, потом долго прийти в себя не могут
>жесткого темповика или интервалки
Ну если на легких пробежках проблем не возникает, тогда очевидно проблемы с техникой - начинаешь на скорости долбить асфальт (речь даже не про пятку), оттого идет по восходящей. Попробуй бегать вместо темповиков и интервалок фартлеки без контроля скорости - просто переменный бег, но суть в том, чтобы быстрый отрезок бежался на мягкой стопе без погони за временем на отсечке. Многие на первых порах начинают на интервалках хуярить (топ-топ-топ), отбивают себе голени, потом долго прийти в себя не могут
>>403194
А с варикозом кто-то бегает?
Есть на одной ноге достаточно сильное вздутие вен и шишка
В принципе не мешает
Мази? Оперировать? Хуй забить?
А с варикозом кто-то бегает?
Есть на одной ноге достаточно сильное вздутие вен и шишка
В принципе не мешает
Мази? Оперировать? Хуй забить?
>>403255
У меня батя стал бегать после операции
Там типа прям нужно бегать или ходить, чтобы не вернулось, ну или хз, в общем нужно
Но вроде как нужно без сильной нагрузки, тоесть в чулке и типа джоггинга на 5.30-6.00 темпом, но по дистанции никаих ограничений, полумарафоны бегал уже 3 раза вроде
Причём там как то сразу, прям из больницы пешком хуярил до дома..
У меня батя стал бегать после операции
Там типа прям нужно бегать или ходить, чтобы не вернулось, ну или хз, в общем нужно
Но вроде как нужно без сильной нагрузки, тоесть в чулке и типа джоггинга на 5.30-6.00 темпом, но по дистанции никаих ограничений, полумарафоны бегал уже 3 раза вроде
Причём там как то сразу, прям из больницы пешком хуярил до дома..
84 Кб, 640x443>Видите ли вы перспективы возвращения российских легкоатлетов на Олимпийские игры? Есть ли шансы у марафонцев попасть в Токио 2020?
>
>Конечно. Хотелось бы поехать командой из трех татар. Я, Искандер Ядгаров и Ринас Ахмадеев. Если нас откроют в этом году, то мы сможем выполнить норматив, а если нет – постараемся пройти по рейтингу.
>
>
>>403495
Моложе семени выглядит.
Моложе семени выглядит.
>>402903
Воспользуйся этим калькулятором - https://runbundle.com/tools/heart-rate-zones-calculator
Введи максимальный и минимальный при пробуждении. Выдаст тебе 4 зоны: восстановительную, аеробную, анаеробную и МПК. Так как в Поларе 5 зон, первую оставь как нулевую.
Воспользуйся этим калькулятором - https://runbundle.com/tools/heart-rate-zones-calculator
Введи максимальный и минимальный при пробуждении. Выдаст тебе 4 зоны: восстановительную, аеробную, анаеробную и МПК. Так как в Поларе 5 зон, первую оставь как нулевую.
105 Кб, 1080x1350Нормально так буряточке мозги промыли во втородыхе.
Тренер - это всегда психолог. Он проводит с учеником большое количество времени и оказывает влияние на его поведение, эмоциональное состояние, веру в собственные силы и настрой. Именно поэтому так важно разобраться в психологии спортсмена, найти индивидуальный подход и общий язык. Всегда необходимы диалог и доверие.
Когда тренер буквально живёт успехами своих учеников, на 100% заинтересован в результате, стремится к совершенствованию и безоговорочно верит в тебя, то эмоциональный подъём, нацеленность на победу и вера в собственные силы сносят все преграды на пути к поставленной цели. Конечно, появляется страх разочаровать, не оправдать доверие, но это тоже мотивирует, ты не позволяешь себе даже мысли о поражении.
Он всегда рядом, готов поддерживать в трудных ситуациях, предостерегает от возможных ошибок и мотивирует на будущие успехи.
Мне невероятно повезло, что я попала именно к такому тренеру. Олег, спасибо тебе! Спасибо за огромнейшую поддержку, доброту, за то, что тонко чувствуешь мой настрой и можешь грамотно подвести к соревнованиям, успешно корректируешь эмоциональное состояние после неудач, вдохновляешь и мотивируешь! С Днём Рождения! Желаю счастья, роста и дальнейшего совершенствования, осуществления твоей цели! Мы рядом❤️
>Тренер. Это наставник, учитель, советчик, друг.
Тренер - это всегда психолог. Он проводит с учеником большое количество времени и оказывает влияние на его поведение, эмоциональное состояние, веру в собственные силы и настрой. Именно поэтому так важно разобраться в психологии спортсмена, найти индивидуальный подход и общий язык. Всегда необходимы диалог и доверие.
Когда тренер буквально живёт успехами своих учеников, на 100% заинтересован в результате, стремится к совершенствованию и безоговорочно верит в тебя, то эмоциональный подъём, нацеленность на победу и вера в собственные силы сносят все преграды на пути к поставленной цели. Конечно, появляется страх разочаровать, не оправдать доверие, но это тоже мотивирует, ты не позволяешь себе даже мысли о поражении.
Он всегда рядом, готов поддерживать в трудных ситуациях, предостерегает от возможных ошибок и мотивирует на будущие успехи.
Мне невероятно повезло, что я попала именно к такому тренеру. Олег, спасибо тебе! Спасибо за огромнейшую поддержку, доброту, за то, что тонко чувствуешь мой настрой и можешь грамотно подвести к соревнованиям, успешно корректируешь эмоциональное состояние после неудач, вдохновляешь и мотивируешь! С Днём Рождения! Желаю счастья, роста и дальнейшего совершенствования, осуществления твоей цели! Мы рядом❤️
>>403494
Классно выглядит для 40. На вид 30 лет.
Классно выглядит для 40. На вид 30 лет.
72 Кб, 460x626>>>1403146
>1. Роскошный ВСЁ, добегался
>3. Начал стремительно набирать вес обратно
Жировампир Семений из Клана Втордых, заставляет свою жертву есть по ночам, отчего она толстеет, даже занимаясь бегом
Методы борьбы:
- Не выносит оберегов в виде низкокалорийной еды
- Веселые картинки с бегача поджигают Семения и он убегает
- Наличие бурятки женского полу в друзьях ввергает его в слабость и уныние
>>403553
Где пруфы набора веса роскошного?
Где пруфы набора веса роскошного?
347 Кб, mp4,480x360, 0:05
аноны, ток не ссыте на меня, решил бегать, установил страву, бегаю по 6-7км, установил страву, и не могу разобраться..мне это не принципиально, но у меня не получается выбить ачивку в 5км(на остальное я и не собираюсь, не могу).
Ставлю «Забег» в описание, и ничего не происходит.
Ставлю «Забег» в описание, и ничего не происходит.
>>403581
Там вроде и нет такой ачивки, если только в какой-нибудь херне типа ежемесячного забега не подпишешься участвовать, но за нее шильдик вроде бы дают только по истечении месяца (ну или сколько эта хрень длится)
А так просто лучшее время за 5, 10, 21 и т.д. км. в профиле отображается, видимо не там ищешь
Там вроде и нет такой ачивки, если только в какой-нибудь херне типа ежемесячного забега не подпишешься участвовать, но за нее шильдик вроде бы дают только по истечении месяца (ну или сколько эта хрень длится)
А так просто лучшее время за 5, 10, 21 и т.д. км. в профиле отображается, видимо не там ищешь
>>403584
хм, я думал, это любительские ачивки, и не важен результат, ну типо главное, чтобы не пешком
хм, я думал, это любительские ачивки, и не важен результат, ну типо главное, чтобы не пешком
>>403536
вкудахте точно есть. с альбома "Антиспорт"
вкудахте точно есть. с альбома "Антиспорт"
В типе забега выбери, а не хэштег ставь, алло.
>>403438
Но ведь Ринас не бегает марафоны и вряд ли так быстро станет переключаться. Он всё ещё быстр для 10000м и половинки. Не думаю, что он в ближайшее время станет даже пробовать
Но ведь Ринас не бегает марафоны и вряд ли так быстро станет переключаться. Он всё ещё быстр для 10000м и половинки. Не думаю, что он в ближайшее время станет даже пробовать
Бегачик, а вода в колонках в частном секторе это водоконал или типа родниковая/скважина вода?
Можно ли пить некипяченую без боязни обосратся?
В моей мухосрани, там где прикольно бегать, нет магазинов, лес да сады, брать с собой что-то больше 0.33 неудобно, а в жару она кончается уже 5-м км. Клянчить же воду у садоводов на постоянной основе, ну хз, как то стесняюсь
Можно ли пить некипяченую без боязни обосратся?
В моей мухосрани, там где прикольно бегать, нет магазинов, лес да сады, брать с собой что-то больше 0.33 неудобно, а в жару она кончается уже 5-м км. Клянчить же воду у садоводов на постоянной основе, ну хз, как то стесняюсь
>>403600
Все так, главное тип тренировки бег, а там хоть плаванием назови
Где-то были ещё настройки скрывать из статистики, но в теории, это не они, тк у тебя стоит что все видят твои забеги
Попробуй с компа зайти и там полазить в профиле, на телефонах (обычно у ксяомибомжей) иногда не отображаются некоторые элементы в андроид версии, хотя у тех товарищей, у которых было подобное, стояли старые версии стравы, тк новые неадекватно держали спутники
Все так, главное тип тренировки бег, а там хоть плаванием назови
Где-то были ещё настройки скрывать из статистики, но в теории, это не они, тк у тебя стоит что все видят твои забеги
Попробуй с компа зайти и там полазить в профиле, на телефонах (обычно у ксяомибомжей) иногда не отображаются некоторые элементы в андроид версии, хотя у тех товарищей, у которых было подобное, стояли старые версии стравы, тк новые неадекватно держали спутники
84 Кб, 720x1280>>403620
Да, там появляется вкладка трофеи над списком клубов
Ну либо не завершён срок испытания, если оно до конца месяца, то может и не будет сразу отображаться, не помню уже
и оно не всегда сразу подгоужается, попробуй по вкладкам вёл,бег, плавание потыкать и уже потом вниз мотать
Да, там появляется вкладка трофеи над списком клубов
Ну либо не завершён срок испытания, если оно до конца месяца, то может и не будет сразу отображаться, не помню уже
и оно не всегда сразу подгоужается, попробуй по вкладкам вёл,бег, плавание потыкать и уже потом вниз мотать
>>403610
Нагугли инфу по качеству воды в твоём регионе, наверняка кто-то что-то спизданул про колонки.
Нагугли инфу по качеству воды в твоём регионе, наверняка кто-то что-то спизданул про колонки.
>>403548
Сосисочки?
Сосисочки?
>>403610
Всегда есть вероятность, что там в колодце дохлая крыса валяется, но вообще обычно нет. Можешь у местных спросить кипятят ли они воду или так пьют.
Всегда есть вероятность, что там в колодце дохлая крыса валяется, но вообще обычно нет. Можешь у местных спросить кипятят ли они воду или так пьют.
>>402903
>>403524
Не слушай этих деградантов, ставлю анус, что ты часы только купил. Продолжай бегать, как только полар наберет статистику - зоны расставятся идеально исходя из твоих пульсов, скорости их нарастания и темпа. Если хочешь быстрее, то пробеги, что-то вроде фартлека 20 х 2 минуты через минуту отдыха, чтобы собрать все зоны.
У меня даже зоны АэП и АнП полар выставил такие же как в тесте в лаборатории +- пару ударов.
>>403524
Не слушай этих деградантов, ставлю анус, что ты часы только купил. Продолжай бегать, как только полар наберет статистику - зоны расставятся идеально исходя из твоих пульсов, скорости их нарастания и темпа. Если хочешь быстрее, то пробеги, что-то вроде фартлека 20 х 2 минуты через минуту отдыха, чтобы собрать все зоны.
У меня даже зоны АэП и АнП полар выставил такие же как в тесте в лаборатории +- пару ударов.
>>403674
Ошибка выжившего. У ньюфага нихуя правильно не будет.
Ошибка выжившего. У ньюфага нихуя правильно не будет.
>>403188
Так хорошо, хоть не по Крестовскому бегать.
Так хорошо, хоть не по Крестовскому бегать.
>>403674
Ебать, мочишь ты)) Повезло тебе и совпали цифры.
> Продолжай бегать, как только полар наберет статистику - зоны расставятся идеально исходя из твоих пульсов, скорости их нарастания и темпа.
Ебать, мочишь ты)) Повезло тебе и совпали цифры.
Как называются носки-перчатки? Хочу себе на пробу взять.
>>403606
Гонка, епт!
Гонка, епт!
Анон, нужен совет. Хожу в кочалку, один день в неделю уделяю только кардио. Бегаю на беговой дорожке. Раньше бегал по 1-2км. Сейчас увлёкся, повышаю растояние на каждой тренировке на 200-300 км - хочу дойти до 10км. Бегаю на скорости 12км в час. Сейчас дошёл до дистанции 7км. Последний месяц начало болеть колено во время бега. Сегодня сильно разболелось, что начал хромать. Сейчас не хромаю, но побаливает - ноющая боль. Что это может быть?
Экипировки никакой не использую, бегаю в обычных кедах.
Экипировки никакой не использую, бегаю в обычных кедах.
>>403735
Сбавь нагрузку, репортни через 2 недели.
Сбавь нагрузку, репортни через 2 недели.
>>403751
Поехавшее свихнувшееся чмо, видящее во всем рекламу и менеджеров спортмагазинов на месте. Я же давно за твоей шизой наблюдаю и если ты не тралишь (уже подзаебало одно и то же от тебя слышать), то ты наглухо ебнутый долбоеб и отбитый еблан.
Поехавшее свихнувшееся чмо, видящее во всем рекламу и менеджеров спортмагазинов на месте. Я же давно за твоей шизой наблюдаю и если ты не тралишь (уже подзаебало одно и то же от тебя слышать), то ты наглухо ебнутый долбоеб и отбитый еблан.
>>403755
Чем ему обычные кеды при беге на беговой дорожке, на дистанции <10км, могли повредить?
Чем ему обычные кеды при беге на беговой дорожке, на дистанции <10км, могли повредить?
Какие есть самые универсальные кроссовки? Чтоб и по асфальту и по песку, бегать спринты и длительные.
>>403528
Пригласите Бурятку в бегач.
Пригласите Бурятку в бегач.
Пустите меня на танцпол
Беганы, а есть тут кто ещё и качается?
Бегаю, збс всё, но ручки палочки вообще не нравятся. Качать их, качаю, хули, не растут.
Бегаю, збс всё, но ручки палочки вообще не нравятся. Качать их, качаю, хули, не растут.
>>403782
Да. Сегодня вообще не болит. Если спускаться вниз по лестнице, то немного побаливает. Что это такое?
Да. Сегодня вообще не болит. Если спускаться вниз по лестнице, то немного побаливает. Что это такое?
>>403810
Это рак
Это рак
8 Кб, 363x133Откуда такая жара? Всю неделю ебашит, как бегать... Я вроде ни хрена не на юге живу, а на севере.
2,9 Мб, webm,136x240, 1:20
>>403781
Согласен с этим товарищем, асиксы по сравнению с найками говно полнейшее уступающее по всем фронтам, а пегасы как будто жиды для себя делают,верх блаженства.
Согласен с этим товарищем, асиксы по сравнению с найками говно полнейшее уступающее по всем фронтам, а пегасы как будто жиды для себя делают,верх блаженства.
>>403849
Ну это скорее ты пересмотрел рентв с альтернативными точками зрения.
Ну это скорее ты пересмотрел рентв с альтернативными точками зрения.
>>398498 (OP)
Если я обгоню бегунью, которая на моём стадионе каждое утро бегает, она мне даст?
Если я обгоню бегунью, которая на моём стадионе каждое утро бегает, она мне даст?
>>403872
Да, это так работает. Но будь осторожен, если тебя обгонит какой-то другой бегун, тебе придётся давать ему.
Да, это так работает. Но будь осторожен, если тебя обгонит какой-то другой бегун, тебе придётся давать ему.
2 Мб, 1920x1080Лёгкая атлетика в рашке настолько в жопе, что даже бурятка на чемпионате страны стартовала в "элитном" женском кластере.
>>403810
Это растяжение связки или сухожилия лечение однохуйственное и сопутствующее воспаление. Нужен просто покой две недели минимум. Потом очень плавное возвращение к активности. Можно попить ибупрофен или другие нпвс, чтобы не болело, но бегать все равно будет нельзя две недели.
Всякие олигофрены в таких случаях еще рекомендуют глюкозамин и/или хондроитин - шли их сразу нахуй. С тейпированием - туда же.
Это растяжение связки или сухожилия лечение однохуйственное и сопутствующее воспаление. Нужен просто покой две недели минимум. Потом очень плавное возвращение к активности. Можно попить ибупрофен или другие нпвс, чтобы не болело, но бегать все равно будет нельзя две недели.
Всякие олигофрены в таких случаях еще рекомендуют глюкозамин и/или хондроитин - шли их сразу нахуй. С тейпированием - туда же.
>>398498 (OP)
Аноны поясните за бег с утра. Встаю на работу в 6:30, думаю вставать в 5:45 и отправляться на 40 минутную пробежку. Где то слышал, что вроде как с утра бегать вредно, правда ли это?
Аноны поясните за бег с утра. Встаю на работу в 6:30, думаю вставать в 5:45 и отправляться на 40 минутную пробежку. Где то слышал, что вроде как с утра бегать вредно, правда ли это?
>>403918
От твоего режима зависит. Если ты ложишься в три часа и через два часа только-только с трудом продрав зенки бежишь, то конечно вредно.
От твоего режима зависит. Если ты ложишься в три часа и через два часа только-только с трудом продрав зенки бежишь, то конечно вредно.
>>403919
Всегда стараюсь спать по 8 часов.
Всегда стараюсь спать по 8 часов.
![Чемпионат России по марафону. Помогите Лейману найти потеря[...].webm](/fiz/big/thumb/1398498/15575893696420s.jpg)
Завершился полумарафон в Мышкине
Победители и призеры в общем зачете полумарафона:
Мужчины: Колованов Денис (01:20:02), Козулин Михаил (01:23:24) и Швецов Андрей (01:23:42).
Почему Иван ещё не переквалифицировался в профики и не ездит собирать кэш с мухосранских марафонов Родины? Ваня, зачем тебе эти мейджоры? Гоняй по пердям, греби лопатой сертификаты, сковородки, изотоники. Хоть часть бабла отобьешь. Всё, что проходит за пределами Москвы, СПб, Еката, Краснодарского края и Омска будешь забирать в полноги
Победители и призеры в общем зачете полумарафона:
Мужчины: Колованов Денис (01:20:02), Козулин Михаил (01:23:24) и Швецов Андрей (01:23:42).
Почему Иван ещё не переквалифицировался в профики и не ездит собирать кэш с мухосранских марафонов Родины? Ваня, зачем тебе эти мейджоры? Гоняй по пердям, греби лопатой сертификаты, сковородки, изотоники. Хоть часть бабла отобьешь. Всё, что проходит за пределами Москвы, СПб, Еката, Краснодарского края и Омска будешь забирать в полноги
>>403918
Никто в целом мире не сможет ответить, вредно ли бегать утром тебе. И мало кто сможет аргументированно ответить вредно ли бегать по утрам людям в среднем.
Вот пример что лучше вечером
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30426166
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28538305
А вот пример, что лучше утром
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25555390
Литературы на эту тему мало.
Но даже если бы ее было много, все равно никто бы не мог сказать, релевантна ли она тебе.
Поэтому не парься и делай так, как сам считаешь правильным.
Никто в целом мире не сможет ответить, вредно ли бегать утром тебе. И мало кто сможет аргументированно ответить вредно ли бегать по утрам людям в среднем.
Вот пример что лучше вечером
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30426166
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28538305
А вот пример, что лучше утром
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25555390
Литературы на эту тему мало.
Но даже если бы ее было много, все равно никто бы не мог сказать, релевантна ли она тебе.
Поэтому не парься и делай так, как сам считаешь правильным.
>>403938
не стал ему отвечать, это ещё диван, который только думает "думаю вставать..". Хули тут думать? Встань, попробуй, побегай пару месяцев, прислушайся к организму, а потом уже начинай думать.
не стал ему отвечать, это ещё диван, который только думает "думаю вставать..". Хули тут думать? Встань, попробуй, побегай пару месяцев, прислушайся к организму, а потом уже начинай думать.
>>403942
Ничего я не диван, я всегда бегал по утрам пока жил на юге и погода была норм. Сейчас переехал в питер, а тут хуй дождешься нормальной температуры, в холод бегать не люблю. Тащемта я люблю это дело, и люблю рано вставать, просто сейчас уже начинаю задумываться о том, чтобы не навредить себе.
Ничего я не диван, я всегда бегал по утрам пока жил на юге и погода была норм. Сейчас переехал в питер, а тут хуй дождешься нормальной температуры, в холод бегать не люблю. Тащемта я люблю это дело, и люблю рано вставать, просто сейчас уже начинаю задумываться о том, чтобы не навредить себе.
>>403964
Ты ебнулся? Днем жара ебанутая сейчас, только и можно что с утра Бегать, да ближе к ночи.
Ты ебнулся? Днем жара ебанутая сейчас, только и можно что с утра Бегать, да ближе к ночи.
>>403967
Сегодня днём заебись под ливнем побегал.
>Ты ебнулся? Днем жара ебанутая сейчас, только и можно что с утра Бегать, да ближе к ночи.
Сегодня днём заебись под ливнем побегал.
>>403968
Да, сегодня повезло.
Да, сегодня повезло.
>>403967
Пиздец, +17 жара для питерцев.
Я вырос там, где в мае стабильно +30, а в апреле +25.
Если утром +5, то для меня это холодно, начиная с +10 уже приемлемая темпа для пробежки.
Пиздец, +17 жара для питерцев.
Я вырос там, где в мае стабильно +30, а в апреле +25.
Если утром +5, то для меня это холодно, начиная с +10 уже приемлемая темпа для пробежки.
>>403988
Ну влажность да, высокая, но это только духоты прибавляет, а не жары. На прошлой недели вообще снег ебошил.
Ну влажность да, высокая, но это только духоты прибавляет, а не жары. На прошлой недели вообще снег ебошил.
Тефаль скоро уже будет по марафону в день ебащить вери изи, скоро даже Юра Галкин будет сосать.
>>403991
Тефаль скоро себя загонит в могилу, я вообще поражаюсь какой он победитель в лотерею, что до сих пор живой.
Тефаль скоро себя загонит в могилу, я вообще поражаюсь какой он победитель в лотерею, что до сих пор живой.
Так, бегуны, подскажите, бег по асфальтированной площадке для баскетбола в дешевых кроссах - это приемлемый вариант? Я полный новичок.
>>403992
Да. Лучше всего пока нагрузить верхнюю часть тела: турнички, отжимания, гирьки вот это вот все. А еще очень хорошо плавать, любым стилем кроме брасса.
Да. Лучше всего пока нагрузить верхнюю часть тела: турнички, отжимания, гирьки вот это вот все. А еще очень хорошо плавать, любым стилем кроме брасса.
>>403755
Найс подрыв. Кажется тут параноидальная клиника с идеями преследования. Есть научные данные что это от химических добавок в сосисочках, но это не точно
Смешно отрицать рекламу брендов на форумах. Посты проплачивают, возможно что и на двоще, а возможно и нет. Вполне вероятно что они шэймят бегунков "в кедах" с помощью мемов и смищных картиночек. Правильно пристыженый и напуганый ньюфаг с радостью побежит отдавать деньги и покупать Те-Самые-Пынеходы. И похуй на наиболее очевидную причину болей в колене - it-band синдром, или что там обычно в таких случаях.
> уже давно за твоей шизой наблюдаю
Найс подрыв. Кажется тут параноидальная клиника с идеями преследования. Есть научные данные что это от химических добавок в сосисочках, но это не точно
Смешно отрицать рекламу брендов на форумах. Посты проплачивают, возможно что и на двоще, а возможно и нет. Вполне вероятно что они шэймят бегунков "в кедах" с помощью мемов и смищных картиночек. Правильно пристыженый и напуганый ньюфаг с радостью побежит отдавать деньги и покупать Те-Самые-Пынеходы. И похуй на наиболее очевидную причину болей в колене - it-band синдром, или что там обычно в таких случаях.
Добрый день. Только перешел на Страву, раньше другое приложение было, и второй забег замечаю косяк - приложение сжирает 20-30 секунд при записи в журнал. После первой подумал ну ладно, может gps срезало, не работало, так нет. Сегодня подождал пока точно все зеленое, секунд 30, побежал, при чем при записи показывает время нормально, а потом после записи уже срезанное на 20-30 секунд. В чем может быть проблема?
>>404073
Страва выкидывает время простоя, ты видимо где-то остановился, типа у светофора.
Посмотри там есть мувинг тайм, а есть елапсед тайм. В зависимости от того, какой тип бега ты выберешь(лонг ран, рейс) в расчете темпа будет учтено соответствующее время.
Страва выкидывает время простоя, ты видимо где-то остановился, типа у светофора.
Посмотри там есть мувинг тайм, а есть елапсед тайм. В зависимости от того, какой тип бега ты выберешь(лонг ран, рейс) в расчете темпа будет учтено соответствующее время.
>>404083
Мувинг тайм это время в движении, такое есть, оно вот и показывает урезанное. А елапсед не нашел, у меня на русском да и приблизительно нет. И у меня даже типы бега выбирать нельзя, я на бесплатной версии, наверное поэтому.
Мувинг тайм это время в движении, такое есть, оно вот и показывает урезанное. А елапсед не нашел, у меня на русском да и приблизительно нет. И у меня даже типы бега выбирать нельзя, я на бесплатной версии, наверное поэтому.
Спринтерские тренировки проводятся с максимально возможной скоростью или нет? С МВС очень тяжело всю тренировку выполнить.
>>404089
Не, ты нажми на свою пробежку, нажми редактировать и там будет типа активности - бег, а ниже тип пробежки или типа того, вот там будет длинная, гонка. В зависимости от выбора будет учитываться разное время. Ну понятно, что на простой пробежке пофиг на остановки, поэтому там учитывается время в движении, а гонка это гонка, поэтому там общее время учитывается.
Хз как на мобиле, на компе на сайте, выбираешь свою пробежку и там справа у тебя написано расстояния, время в движении и тем, а чуть ниже есть пара доп статов, типа потраченные калории, общее время, набор высоты.
Не, ты нажми на свою пробежку, нажми редактировать и там будет типа активности - бег, а ниже тип пробежки или типа того, вот там будет длинная, гонка. В зависимости от выбора будет учитываться разное время. Ну понятно, что на простой пробежке пофиг на остановки, поэтому там учитывается время в движении, а гонка это гонка, поэтому там общее время учитывается.
Хз как на мобиле, на компе на сайте, выбираешь свою пробежку и там справа у тебя написано расстояния, время в движении и тем, а чуть ниже есть пара доп статов, типа потраченные калории, общее время, набор высоты.
>>404091
Нит. У тебя нет цели себя загнать, а подготовиться к старту. На максимальной выкладке ты скорее всего получишь травму.
>Спринтерские тренировки проводятся с максимально возможной скоростью или нет?
Нит. У тебя нет цели себя загнать, а подготовиться к старту. На максимальной выкладке ты скорее всего получишь травму.
>>404095
А во, только когда поменял тип на гонку тогда вернулись мои секунды и темп соответственно упал. Все, пасиб. А калории кстати тоже не рассчитывает, гордый ноль пишет.
А во, только когда поменял тип на гонку тогда вернулись мои секунды и темп соответственно упал. Все, пасиб. А калории кстати тоже не рассчитывает, гордый ноль пишет.
>>403938
Проиграл с этого теоретика, ты хотя бы сам ссылки свои открывал? Особенно орнул с третьей, это конечно ОПу очень поможет.
Проиграл с этого теоретика, ты хотя бы сам ссылки свои открывал? Особенно орнул с третьей, это конечно ОПу очень поможет.
>Effects of performing morning versus afternoon exercise on glycemic control and hypoglycemia frequency in type 1 diabetes patients on sensor-augmented insulin pump therapy.
>>404163
Это троллинг тупостью или тупость троллинга?
Это троллинг тупостью или тупость троллинга?
>>404167
Тем, что можно легко гипогликемию схватить даже на коротких пробежках. Там в частности про инсулиновую помпу, даже если ее снять эффект от нее может длится еще несколько часов после введения инсулина извне, и можно легко схватить гипокликемию по ходу пробежки.
Но вообще, просто прежде чем кидать такие статьи, ты хотя бы абстракт прочитай, для чего это исследование было сделано и так далее.
Тем, что можно легко гипогликемию схватить даже на коротких пробежках. Там в частности про инсулиновую помпу, даже если ее снять эффект от нее может длится еще несколько часов после введения инсулина извне, и можно легко схватить гипокликемию по ходу пробежки.
Но вообще, просто прежде чем кидать такие статьи, ты хотя бы абстракт прочитай, для чего это исследование было сделано и так далее.
> The aim of this study was to compare the risk of hypoglycemia after morning or afternoon exercise sessions up to 36 hours postworkout.
Бежал в Сестрорецке.
Уровень организации очень низкий.
Видел Семена, Семен во время бега непрерывно фотографирует себя. Вероятно, этим можно объяснить его результаты.
Видел Бурятку, она не бежала, а вместе с другими членами клуба "второе дыхание" организовали дополнительный пункт по выдаче воды. Большое им спасибо, так как воды от организаторов явно не хватает. Хорошо, что прошлогодней жары не было.
Роскошного не видел. Видел просто волосатых ребят, которые быстро бежали, может он был среди них.
Уровень организации очень низкий.
Видел Семена, Семен во время бега непрерывно фотографирует себя. Вероятно, этим можно объяснить его результаты.
Видел Бурятку, она не бежала, а вместе с другими членами клуба "второе дыхание" организовали дополнительный пункт по выдаче воды. Большое им спасибо, так как воды от организаторов явно не хватает. Хорошо, что прошлогодней жары не было.
Роскошного не видел. Видел просто волосатых ребят, которые быстро бежали, может он был среди них.
>>404186
>Семен во время бега непрерывно фотографирует себя. Вероятно, этим можно объяснить его результаты
>>404167
А я гляжу ты не очень умный
А я гляжу ты не очень умный
>>404186
Каким раком это говно присоседилось к Белый Ночам я не знаю, но то что они уже в который раз жутко лажают это факт. Непонятно, зачем держать в портфеле стартов такой проёб
Каким раком это говно присоседилось к Белый Ночам я не знаю, но то что они уже в который раз жутко лажают это факт. Непонятно, зачем держать в портфеле стартов такой проёб
>>404194
Во истину, беговые клубы - прибежище бесхарактерных всратанов и всраток. Не понимаю, что такая социализованная топовая писечка как Бурятка там забыла. Эти люди просто на три ступени ниже её в пищевой цепи
Во истину, беговые клубы - прибежище бесхарактерных всратанов и всраток. Не понимаю, что такая социализованная топовая писечка как Бурятка там забыла. Эти люди просто на три ступени ниже её в пищевой цепи
184 Кб, 720x720>>404202
Не завидуй.
Не завидуй.
>>404227
Не станешь, мы добрые. Расскажи о себе, давно ли тренируешься, за сколько сам сегодня пробежал?
>Не хочу стать новым Семеном
Не станешь, мы добрые. Расскажи о себе, давно ли тренируешься, за сколько сам сегодня пробежал?
>>404230
видосики от семени?
видосики от семени?
>>404186
Иван не бегает местные старты, это же зашквар.
Иван не бегает местные старты, это же зашквар.
>>404163
Лол блять, вся суть кидания ссылками на пабмед на дваче.
Лол блять, вся суть кидания ссылками на пабмед на дваче.
>>404248
Мамич не видел, но за организацию пункта с водой от второго дыхания мне захотелось ей денег занести.
Мамич не видел, но за организацию пункта с водой от второго дыхания мне захотелось ей денег занести.
1,1 Мб, 749x595Поясните что за воспаление жопы у Жопонюха, что он собрался на забег обезболивающими опиатами закидываться?
>>404318
От факта его существования перманентно горит один аноний
От факта его существования перманентно горит один аноний
>>404318
Личный врач-стоматолог клуба Бегач.
Личный врач-стоматолог клуба Бегач.
>>404318
Асоциальный пидор
Асоциальный пидор
30 Кб, 650x651Во время бегу начал чуствовать мышцы в этой области?
Какие упражнения порекомендует?
Какие упражнения порекомендует?
>>404169
Статью по ссылке прочитал, пост не прочитал.
Тебе лишь бы спиздануть что-нибудь сходу, судя по всему.
Статью по ссылке прочитал, пост не прочитал.
Тебе лишь бы спиздануть что-нибудь сходу, судя по всему.
>>404194
пиздец сборище дегенератов
пиздец сборище дегенератов
>>404328
Он сосал,тебя ебали?
Он сосал,тебя ебали?
Привет, физач. Я короче у мамы стеснительный пиздец, так что очень стесняюсь бегать, когда на меня смотрят. Какие подводные в ночном беге?
>>404416
Как то видел жирана бегущего в 4 утра, видимо такой же как ты. Вообще берешь и бежишь, всем похуй на тебя.
Как то видел жирана бегущего в 4 утра, видимо такой же как ты. Вообще берешь и бежишь, всем похуй на тебя.
Что за свингеры на бегаче?
![1f9ffceb43075ffd5538d194a0v8--russkij-stil-kumiry-slavyansk[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1398498/15577263725870.jpg)
181 Кб, 1024x544>>404416
нужен магический дилдический амулет, вешаешь его на шею и бежишь: добавляет маны, бережёт от сглаза, распугивает нечисть. Выбирай любой, вешай на шею или неси в руке. Можешь в сексшопе приобрести более традиционный вариант.
нужен магический дилдический амулет, вешаешь его на шею и бежишь: добавляет маны, бережёт от сглаза, распугивает нечисть. Выбирай любой, вешай на шею или неси в руке. Можешь в сексшопе приобрести более традиционный вариант.
Нет уж Вы мне подскажите. Пробегаю, например, два-три отрезка по 100м и начинаю задыхаться, аж в глазах темнеет. ЧЯДНТ?
>>404441
шпуришь. не шпурь. беги как дед
шпуришь. не шпурь. беги как дед
546 Кб, 1083x615Это вообще законно? Что бегуны Новосибирска о такой хуйне думают?
>>404450
С одной стороны, это отличная тема для новичков - чем больше кругов, тем проще организовать себе питание. В своем мухосранске бегал 4 круга полумарафон. Марафон бы охуел бегать кругами.
С одной стороны, это отличная тема для новичков - чем больше кругов, тем проще организовать себе питание. В своем мухосранске бегал 4 круга полумарафон. Марафон бы охуел бегать кругами.
>>404450
Это Россия, хуле. Хочешь нормальную трассу из точки в точку, едь в Европу. А у нас ты постоянно будешь платить охуевшие деньги за наматывание кругов по кварталу, ещё и с постоянными проёбами по питанию и макулатурным стартовым пакетом.
Как вижу круги и смешивание дистанций в одну струю, направляю упругую струю в ротешник оргам - это банальное желание срубить бабла с минимальными затратами усилий.
Не Иван Роскошный
Это Россия, хуле. Хочешь нормальную трассу из точки в точку, едь в Европу. А у нас ты постоянно будешь платить охуевшие деньги за наматывание кругов по кварталу, ещё и с постоянными проёбами по питанию и макулатурным стартовым пакетом.
Как вижу круги и смешивание дистанций в одну струю, направляю упругую струю в ротешник оргам - это банальное желание срубить бабла с минимальными затратами усилий.
Не Иван Роскошный
>>404450
Само по себе 5 кругов для полумарафона еще норм, больше всего бесит когда догоняешь тихоходов на меньшие дистанции, а тут еще 2-5-10 км по тому же маршруту несколько кругов, представляю какой пиздец там будет
Само по себе 5 кругов для полумарафона еще норм, больше всего бесит когда догоняешь тихоходов на меньшие дистанции, а тут еще 2-5-10 км по тому же маршруту несколько кругов, представляю какой пиздец там будет
>>404468
Что значит обгони? Как только ты догнал хвост толпты, так будет до конца. А там в хвосте жиробасы, тетки прогуливающиеся, бабки с палочками, Семён с го про, и вся эта толпа бежит естественно по всей ширине улицы, и еще иногда пытаясь тебе уступить резко смещаются в сторону твоего движения, пиздец короче
Что значит обгони? Как только ты догнал хвост толпты, так будет до конца. А там в хвосте жиробасы, тетки прогуливающиеся, бабки с палочками, Семён с го про, и вся эта толпа бежит естественно по всей ширине улицы, и еще иногда пытаясь тебе уступить резко смещаются в сторону твоего движения, пиздец короче
>>>1404195
>Не хочу стать новым Семеном, поэтому страву не завожу.
Ой да ладно
Семения даже киприоты не смогли затмить, хотя казалось бы, куда уж глубже стараться
132 Кб, 585x1040>>404488
Впечатления в основном положительные. Хотя брат давно мертв, но это никак не связано с паркранами.
В разных забегах разные орги и специфика районов разная, но в целом все лампово, все друг друга поддерживают, ездят на соседние забеги.
Кстати в ближайшую субботу откроют очередной ДС-паркран на ангарских прудах, ожидается немало гостей как с соседних паркранов, так и из буржуинов может кто-то заглянуть. Пруды норм, орги адекватные, но сам райончик быдланский, на прудах куча поехавших собачников и бешеных яжматерей, хз как орги будут с этим разбираться.
В минувшую субботу у них был тестовый забег, на котором не обошлось без лулзов - местное быдло спиздило пластиковые фишки, размечающие трассу, прям во время забега. (Фишки потом нашли в ограждении газона одного из дворов, стали выкапывать, местная тетка заорала, хули вы мои фишки пиздите? Но посоны ей объяснили, кто она по масти и какое ее место в жизни, после этого она включила заднюю и заявила, что фишки ей ПОДБРОСИЛИ, а она их уже потом прикопала)
Все норм на ДС-паркранах, заходите, если че.
Впечатления в основном положительные. Хотя брат давно мертв, но это никак не связано с паркранами.
В разных забегах разные орги и специфика районов разная, но в целом все лампово, все друг друга поддерживают, ездят на соседние забеги.
Кстати в ближайшую субботу откроют очередной ДС-паркран на ангарских прудах, ожидается немало гостей как с соседних паркранов, так и из буржуинов может кто-то заглянуть. Пруды норм, орги адекватные, но сам райончик быдланский, на прудах куча поехавших собачников и бешеных яжматерей, хз как орги будут с этим разбираться.
В минувшую субботу у них был тестовый забег, на котором не обошлось без лулзов - местное быдло спиздило пластиковые фишки, размечающие трассу, прям во время забега. (Фишки потом нашли в ограждении газона одного из дворов, стали выкапывать, местная тетка заорала, хули вы мои фишки пиздите? Но посоны ей объяснили, кто она по масти и какое ее место в жизни, после этого она включила заднюю и заявила, что фишки ей ПОДБРОСИЛИ, а она их уже потом прикопала)
Все норм на ДС-паркранах, заходите, если че.
>>404416
днем всем похуй на тебя, а ночью будут жостко палить тип нихуя бегун + всякие алкаши бичи гопари менты собаки вампиры оборотни в ночное время активнее
днем всем похуй на тебя, а ночью будут жостко палить тип нихуя бегун + всякие алкаши бичи гопари менты собаки вампиры оборотни в ночное время активнее
>>404488
бегаю иногда у себя на прудах, ну хз пробегаешь уходишь, иногда можно торт заточить если у кого день рождения или типо того. Народу в самом парке нет ибо 9 утра, и ебанутых кроме бегунов не наблюдается.
бегаю иногда у себя на прудах, ну хз пробегаешь уходишь, иногда можно торт заточить если у кого день рождения или типо того. Народу в самом парке нет ибо 9 утра, и ебанутых кроме бегунов не наблюдается.
>>404468
Ты явно никогда не бегал БЫСТРО, хотя бы из 4 мин\км. На такой скорости тебе нахуй не всралось ещё перестраиваться и уворачиваться от колясок и жиромразей. Круговые трассы категорически нахуй
Ты явно никогда не бегал БЫСТРО, хотя бы из 4 мин\км. На такой скорости тебе нахуй не всралось ещё перестраиваться и уворачиваться от колясок и жиромразей. Круговые трассы категорически нахуй
>>404519
моар
моар
>>404519
А время какое? Переживаю за его неудачи во Втордыхе. Давно уже мог стать топовым бегуном, но Мамич и Папич его тормозят.
>Ух.
А время какое? Переживаю за его неудачи во Втордыхе. Давно уже мог стать топовым бегуном, но Мамич и Папич его тормозят.
>>404534
Не подволные, а подкожные жировые отложения.
Не подволные, а подкожные жировые отложения.
Кринж берет за Семена. Уверен, что в жизни он нормальный парень, но вот эти вот все ужимки, кривляния - пиздец его ущербным выставляют.
>>404597
Посмотри фото в треде выше.
Посмотри фото в треде выше.
>>404600
Да, Семен молодец. Мог бы еще быстрее пробежать.
Да, Семен молодец. Мог бы еще быстрее пробежать.
>>404600
да это в целом нормальные цифры для бегача,половина и так не пробежит.
да это в целом нормальные цифры для бегача,половина и так не пробежит.
>>404498
Это наши боевые спартанцы, прям как в том советском анекдоте
Уважаемы за стойкость и верность своим идеалам, не сбежали как Семений
К тому же от их послевкусия горят все зашоренные моралисты, что не может радовать
Это наши боевые спартанцы, прям как в том советском анекдоте
Уважаемы за стойкость и верность своим идеалам, не сбежали как Семений
К тому же от их послевкусия горят все зашоренные моралисты, что не может радовать
381 Кб, 510x425>>404596
Была бы на его месте няшная тяночка-писечка ты пел совсем по другому, хуемразь
>ужимки, кривляния,прыжки
Была бы на его месте няшная тяночка-писечка ты пел совсем по другому, хуемразь
>>398498 (OP)
А где там ссылку на профиль найти?
>Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
>Для тех, кто вступает в группу в страве:
>1. В страве подаем заявку на вступление
>2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
>3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А где там ссылку на профиль найти?
>>404450
Жопа мира. Еще и по мосту через магистраль. Там просто дышать нечем, еще и недостроенные высотки по сторонам. И ритуальное бюро, но это удобно - откинувшихся на трассе сразу подготовят.
Жопа мира. Еще и по мосту через магистраль. Там просто дышать нечем, еще и недостроенные высотки по сторонам. И ритуальное бюро, но это удобно - откинувшихся на трассе сразу подготовят.
>>404667
Луркай прошлые треды.
Луркай прошлые треды.
>>404667
Чудо-адвокат Володя Беляев замутил консалтинг-стартап и свалил со своей женой (страшной трап-шмарой) на Кипр жить в удовольствие. И всё бы ничего, да удовольствия и вкусы Володи оказались весьма специфичны и троллинг "куколдом" оказался не троллингом, а внезапно фактом. Выдавливатель откопал блог, который "Влад и Лена" ведут, выкладывая свои фетиш-фотки и фото и видео с групповушек, где по 3 мужика ебут жену Володи, пока он полирует свой стручек, а потом слизывает сперму с её лица.
В результате Володя резко пропал, перестал писать в тред, перестал "разговаривать с двощем" в описаниях тренировок в Страве и в целом проглотил хуй. Если раньше была надежда, что из него вырастет бегун суб3, то сейчас это трусец выходного дня в Фениксах за охулиард денег, надрачивающий на красивые циферки.
Чудо-адвокат Володя Беляев замутил консалтинг-стартап и свалил со своей женой (страшной трап-шмарой) на Кипр жить в удовольствие. И всё бы ничего, да удовольствия и вкусы Володи оказались весьма специфичны и троллинг "куколдом" оказался не троллингом, а внезапно фактом. Выдавливатель откопал блог, который "Влад и Лена" ведут, выкладывая свои фетиш-фотки и фото и видео с групповушек, где по 3 мужика ебут жену Володи, пока он полирует свой стручек, а потом слизывает сперму с её лица.
В результате Володя резко пропал, перестал писать в тред, перестал "разговаривать с двощем" в описаниях тренировок в Страве и в целом проглотил хуй. Если раньше была надежда, что из него вырастет бегун суб3, то сейчас это трусец выходного дня в Фениксах за охулиард денег, надрачивающий на красивые циферки.
>>404688
Не уверен, что смогу на это подрочить, но все-таки. Есть ссылка?
>фото и видео с групповушек, где по 3 мужика ебут жену Володи
Не уверен, что смогу на это подрочить, но все-таки. Есть ссылка?
Бегаю по 30 мин непрерывно с темпом 5.30-5.45. Наращивать темп тли продолжительность?
>>404943
Тренер от бога
Тренер от бога
>>404979
Еще не сильно раздрочились.
Еще не сильно раздрочились.
>>404941
Смотря какие дистанции ты хочешь бегать. Десятки, половинки, марафоны? А может ты вообще спринтер?
Смотря какие дистанции ты хочешь бегать. Десятки, половинки, марафоны? А может ты вообще спринтер?
>>404186
а хули его затащил какой-то веган? мясоеды внезапно соснули?
https://www.youtube.com/watch?v=4-nq7W4SBCI
он конечно крутой, по 200 км в неделю и к половинке готовился пиздец, но тем не менее, что-то меня бомбит немного
22.04 не бегал, жесткая мозоль после Петербургского
23.04 20км ср=4:58
24.04 20км ср=4:50 / 9км ср=5:00
25.04 10км ср=4:50+ОФП(ноги в горку)+с.у.+7км / 8км ср=4:55
26.04 20км ср=4:55
27.04 10км ср=4:50 / 4км+20х400(1:15)/200(1:00)+4км
28.04 35км ср=4:25 / 8км ср=4:55
29.04 12км ср=4:50+ОФП(ноги в горку)+8км / 8км ср=5:00
30.04 21км ср=4:00 / 8км ср=4:45
1.05 30км(вкл 10х100 в тягун) ср=4:45
2.05 16км ср=4:45 / 10км ср=4:45
3.05 12км ср=5:00 / 10км(вкл 10х100) ср=4:35
4.05 5км+8х2км(6:40-6:45)/1:00+5км / 8км ср=4:50
5.05 30км ср=4:20
6.05 14км ср=5:00 / 11км ср=4:40
7.05 8км ср=4:50 / 6км+10х300(47-48)/100(50)+6км
8.05 20км ср=4:30
9.05 18км ср=4:55
10.05 12км ср=4:50+8Х80(в гору)+2км
11.05 8км ср=4:40+5х100/100+1км / 7км ср=5:00
12.05 Половинка Сестрорецк
а хули его затащил какой-то веган? мясоеды внезапно соснули?
https://www.youtube.com/watch?v=4-nq7W4SBCI
он конечно крутой, по 200 км в неделю и к половинке готовился пиздец, но тем не менее, что-то меня бомбит немного
22.04 не бегал, жесткая мозоль после Петербургского
23.04 20км ср=4:58
24.04 20км ср=4:50 / 9км ср=5:00
25.04 10км ср=4:50+ОФП(ноги в горку)+с.у.+7км / 8км ср=4:55
26.04 20км ср=4:55
27.04 10км ср=4:50 / 4км+20х400(1:15)/200(1:00)+4км
28.04 35км ср=4:25 / 8км ср=4:55
29.04 12км ср=4:50+ОФП(ноги в горку)+8км / 8км ср=5:00
30.04 21км ср=4:00 / 8км ср=4:45
1.05 30км(вкл 10х100 в тягун) ср=4:45
2.05 16км ср=4:45 / 10км ср=4:45
3.05 12км ср=5:00 / 10км(вкл 10х100) ср=4:35
4.05 5км+8х2км(6:40-6:45)/1:00+5км / 8км ср=4:50
5.05 30км ср=4:20
6.05 14км ср=5:00 / 11км ср=4:40
7.05 8км ср=4:50 / 6км+10х300(47-48)/100(50)+6км
8.05 20км ср=4:30
9.05 18км ср=4:55
10.05 12км ср=4:50+8Х80(в гору)+2км
11.05 8км ср=4:40+5х100/100+1км / 7км ср=5:00
12.05 Половинка Сестрорецк
>>404186
а хули его затащил какой-то веган? мясоеды внезапно соснули?
https://www.youtube.com/watch?v=4-nq7W4SBCI
он конечно крутой, по 200 км в неделю и к половинке готовился пиздец, но тем не менее, что-то меня бомбит немного
22.04 не бегал, жесткая мозоль после Петербургского
23.04 20км ср=4:58
24.04 20км ср=4:50 / 9км ср=5:00
25.04 10км ср=4:50+ОФП(ноги в горку)+с.у.+7км / 8км ср=4:55
26.04 20км ср=4:55
27.04 10км ср=4:50 / 4км+20х400(1:15)/200(1:00)+4км
28.04 35км ср=4:25 / 8км ср=4:55
29.04 12км ср=4:50+ОФП(ноги в горку)+8км / 8км ср=5:00
30.04 21км ср=4:00 / 8км ср=4:45
1.05 30км(вкл 10х100 в тягун) ср=4:45
2.05 16км ср=4:45 / 10км ср=4:45
3.05 12км ср=5:00 / 10км(вкл 10х100) ср=4:35
4.05 5км+8х2км(6:40-6:45)/1:00+5км / 8км ср=4:50
5.05 30км ср=4:20
6.05 14км ср=5:00 / 11км ср=4:40
7.05 8км ср=4:50 / 6км+10х300(47-48)/100(50)+6км
8.05 20км ср=4:30
9.05 18км ср=4:55
10.05 12км ср=4:50+8Х80(в гору)+2км
11.05 8км ср=4:40+5х100/100+1км / 7км ср=5:00
12.05 Половинка Сестрорецк
а хули его затащил какой-то веган? мясоеды внезапно соснули?
https://www.youtube.com/watch?v=4-nq7W4SBCI
он конечно крутой, по 200 км в неделю и к половинке готовился пиздец, но тем не менее, что-то меня бомбит немного
22.04 не бегал, жесткая мозоль после Петербургского
23.04 20км ср=4:58
24.04 20км ср=4:50 / 9км ср=5:00
25.04 10км ср=4:50+ОФП(ноги в горку)+с.у.+7км / 8км ср=4:55
26.04 20км ср=4:55
27.04 10км ср=4:50 / 4км+20х400(1:15)/200(1:00)+4км
28.04 35км ср=4:25 / 8км ср=4:55
29.04 12км ср=4:50+ОФП(ноги в горку)+8км / 8км ср=5:00
30.04 21км ср=4:00 / 8км ср=4:45
1.05 30км(вкл 10х100 в тягун) ср=4:45
2.05 16км ср=4:45 / 10км ср=4:45
3.05 12км ср=5:00 / 10км(вкл 10х100) ср=4:35
4.05 5км+8х2км(6:40-6:45)/1:00+5км / 8км ср=4:50
5.05 30км ср=4:20
6.05 14км ср=5:00 / 11км ср=4:40
7.05 8км ср=4:50 / 6км+10х300(47-48)/100(50)+6км
8.05 20км ср=4:30
9.05 18км ср=4:55
10.05 12км ср=4:50+8Х80(в гору)+2км
11.05 8км ср=4:40+5х100/100+1км / 7км ср=5:00
12.05 Половинка Сестрорецк
>>405050
И хули? Бег это же не кокочалочка.
И хули? Бег это же не кокочалочка.
>>405050
Тем более
Ты видимо с веганством перепутал.
Тем более
>Сыроедение (редко сыроядение[1]) — система питания, в которой полностью исключается употребление какой бы то ни было пищи, подвергшейся температурной обработке (варке, жарке, запеканию, приготовлению на пару и тому подобное).
Ты видимо с веганством перепутал.
>>405037
Нахуй так жить? Вся жизнь на бегу в 30 лет. Результаты уровня второй десяток на нормальном старте. Выигрывать уже что-то поздно. Можт ещё прибавит совсем чуть-чуть. Какие-то ебанутые любители пошли. Выдрачивают себя профессиональными объемами не преследуя профессиональных целей
>23.04 20км ср=4:58
>24.04 20км ср=4:50 / 9км ср=5:00
>25.04 10км ср=4:50+ОФП(ноги в горку)+с.у.+7км / 8км ср=4:55
>26.04 20км ср=4:55
>27.04 10км ср=4:50 / 4км+20х400(1:15)/200(1:00)+4км
>28.04 35км ср=4:25 / 8км ср=4:55
Нахуй так жить? Вся жизнь на бегу в 30 лет. Результаты уровня второй десяток на нормальном старте. Выигрывать уже что-то поздно. Можт ещё прибавит совсем чуть-чуть. Какие-то ебанутые любители пошли. Выдрачивают себя профессиональными объемами не преследуя профессиональных целей
>>405054
Ещё слушал подкаст с Логиновым, тоже какой-то сельский дурачок: бегает каждый день по два раза, мало спит, вся жизнь в ущерб ради тренировок, никуда не ходит, ни с кем не общается, результаты там же, на уровне сосу писю у сдюшоровца-нормиса. При этом никаких профессиональных ориентиров, выигрывает говно типа дорога жизни. Просто не понятно, ради чего жертвовать лучшими годами
Ещё слушал подкаст с Логиновым, тоже какой-то сельский дурачок: бегает каждый день по два раза, мало спит, вся жизнь в ущерб ради тренировок, никуда не ходит, ни с кем не общается, результаты там же, на уровне сосу писю у сдюшоровца-нормиса. При этом никаких профессиональных ориентиров, выигрывает говно типа дорога жизни. Просто не понятно, ради чего жертвовать лучшими годами
>>405055
Если у тебя есть спортивная база и набег и ты можешь в 30 раскрыть свой максимум именно на опыте, то да, это тема, долбить шоссе. А когда старички приходят в бег в 25-28 лет и начинают себя дрочить огромными объемами в погоне за что-то типа 1:06 на половинке или 2:20 на марафоне я рот того ебал. Это же просто говно. Вложенные усилия на профит не стыкуются. Взять в противовес Ивана - тренируется много, но границу не переступает, плюс жизнь не крутится вокруг тренировок. Он четко понимает, что свои 2:30-2:40 он со временем сделает на адаптации, а рвать жопу ради КМС - да кому это потом нужно. Придешь на работу, а остальные только у виска покрутят - великовозрастный дебил выжимает из себя соки, чтобы потом к 40 мумией стать - смотри Бегомана, Головина - это ж просто больные отшибленные наглухо люди
Если у тебя есть спортивная база и набег и ты можешь в 30 раскрыть свой максимум именно на опыте, то да, это тема, долбить шоссе. А когда старички приходят в бег в 25-28 лет и начинают себя дрочить огромными объемами в погоне за что-то типа 1:06 на половинке или 2:20 на марафоне я рот того ебал. Это же просто говно. Вложенные усилия на профит не стыкуются. Взять в противовес Ивана - тренируется много, но границу не переступает, плюс жизнь не крутится вокруг тренировок. Он четко понимает, что свои 2:30-2:40 он со временем сделает на адаптации, а рвать жопу ради КМС - да кому это потом нужно. Придешь на работу, а остальные только у виска покрутят - великовозрастный дебил выжимает из себя соки, чтобы потом к 40 мумией стать - смотри Бегомана, Головина - это ж просто больные отшибленные наглухо люди
>>405058
Четко ты Ивана описал, только 2:20 поменять на 2:45.
>А когда старички приходят в бег в 25-28 лет и начинают себя дрочить огромными объемами в погоне за что-то типа 1:06 на половинке или 2:20 на марафоне я рот того ебал. Это же просто говно. Вложенные усилия на профит не стыкуются.
Четко ты Ивана описал, только 2:20 поменять на 2:45.
>>405056
А если нет лучших годов жизни или тупо нехуй делать, а кроме бега никакие хобби не доставляют?
А если нет лучших годов жизни или тупо нехуй делать, а кроме бега никакие хобби не доставляют?
>>405058
Ты понимаешь что сейчас Роскошного унизил своим высером?
>25-28 лет и начинают себя дрочить огромными объемами в погоне за что-то типа 1:06 на половинке или 2:20 на марафоне я рот того ебал
Ты понимаешь что сейчас Роскошного унизил своим высером?
>>405058
а нахуй вообще этого пешехода смотреть? Ты бы еще дневник марафонца предложил посмотреть или Егорку.
>Бегомана
а нахуй вообще этого пешехода смотреть? Ты бы еще дневник марафонца предложил посмотреть или Егорку.
>>405055
У большинства так, потому что до 30 нахуй никакой спорт не нужен, может и нужен тем кого с малых лет им дрочат, а нормальные люди прожигают свои лучшие молодые годы, им интересны пьянки-гулянки, ебля, некоторые создают семьи или строят карьеру, а в тридцатник как раз начинается возрастной кризис и уже хочется чего-то другого.
У большинства так, потому что до 30 нахуй никакой спорт не нужен, может и нужен тем кого с малых лет им дрочат, а нормальные люди прожигают свои лучшие молодые годы, им интересны пьянки-гулянки, ебля, некоторые создают семьи или строят карьеру, а в тридцатник как раз начинается возрастной кризис и уже хочется чего-то другого.
>>405058
А не пиздишь ли ты часом?
>Взять в противовес Ивана - тренируется много, но границу не переступает, плюс жизнь не крутится вокруг тренировок
А не пиздишь ли ты часом?
>>405043
Юрец тащит.
Юрец тащит.
>>405071
И хули ты на него гонишь, если он ещё в 2007 (в 18 лет) пробежал марафон за 2:52?
И хули ты на него гонишь, если он ещё в 2007 (в 18 лет) пробежал марафон за 2:52?
>>405063
Роскошный не ставит всё на кон, не жертвует сном, не носится как больной по 20 стартов в квартал. У него есть четкая линия - бегать мейджоры и бегать их по границе отбора. Будет лучше - отлично, не будет лучше - да и хуй с ним. Бостон показал, что он хладнокровное животное, которое понимает, что 4 марафона за год это уже дохуя, поэтому не стал на потеху публике выжимать из себя лишнюю минуту. Ну и его подход - нахуй тренер, сам хочу разобраться ещё раз подтверждает честность перед самим собой - хотел бы он результат, уже бы сидел на игле какого-нибудь Спироса или Олега Григорьева.
В Спирос приходят нулевые возрастные диваны без юношеской базы и через 3-4 года начинают хуярить под КМС. Есть цель - есть программа - есть результат. Но нужно понимать, что делать что-то типа ВАУ уже поздно, ну только если в ультраблядки уходить, но это только у пенсионеров котируется - все эти мастера спорта на сутках - внутренняя кухня, которая 10 анонам интересна. Нормально человеку это как в зоопарк заглянуть
Роскошный не ставит всё на кон, не жертвует сном, не носится как больной по 20 стартов в квартал. У него есть четкая линия - бегать мейджоры и бегать их по границе отбора. Будет лучше - отлично, не будет лучше - да и хуй с ним. Бостон показал, что он хладнокровное животное, которое понимает, что 4 марафона за год это уже дохуя, поэтому не стал на потеху публике выжимать из себя лишнюю минуту. Ну и его подход - нахуй тренер, сам хочу разобраться ещё раз подтверждает честность перед самим собой - хотел бы он результат, уже бы сидел на игле какого-нибудь Спироса или Олега Григорьева.
В Спирос приходят нулевые возрастные диваны без юношеской базы и через 3-4 года начинают хуярить под КМС. Есть цель - есть программа - есть результат. Но нужно понимать, что делать что-то типа ВАУ уже поздно, ну только если в ультраблядки уходить, но это только у пенсионеров котируется - все эти мастера спорта на сутках - внутренняя кухня, которая 10 анонам интересна. Нормально человеку это как в зоопарк заглянуть
>>405074
И? Убить 12 лет жизни на прогресс в полчаса? При этом не иметь НИКАКИХ шансов в элитном кластере?
Советую пересмотреть видос Энди, где он интервьюирует Степана и Искандера. Стёпа всё правильно говорит Письке - если у тебя есть амбиции, тренируйся как профессионал и узнаешь свой предел. А топтаться на среднем уровне и не рисковать - так и пробегаешь всю жизнь около чего-то там. Искандер не особо рискует и тренится как любитель х2 без ЯВНЫХ выходов на пик, когда выдрачиваешь из себя всё, а потом после старта отходняк на пару месяцев. Так тренируют в любительских клубах, чтобы не загонять биомусор типа Семёна. Они просто физически не выдержат такую периодизацию.
При этом у Искандера явно есть задатки под про - лотерею здоровья он явно выиграл, свободный график ПОД тренировки у него есть, возраст как раз позволяет раскатить к 30.
Но когда откровенные средненькие начинают эти безумные 200км\неделю ради хуйни без задач, смешно становится
И? Убить 12 лет жизни на прогресс в полчаса? При этом не иметь НИКАКИХ шансов в элитном кластере?
Советую пересмотреть видос Энди, где он интервьюирует Степана и Искандера. Стёпа всё правильно говорит Письке - если у тебя есть амбиции, тренируйся как профессионал и узнаешь свой предел. А топтаться на среднем уровне и не рисковать - так и пробегаешь всю жизнь около чего-то там. Искандер не особо рискует и тренится как любитель х2 без ЯВНЫХ выходов на пик, когда выдрачиваешь из себя всё, а потом после старта отходняк на пару месяцев. Так тренируют в любительских клубах, чтобы не загонять биомусор типа Семёна. Они просто физически не выдержат такую периодизацию.
При этом у Искандера явно есть задатки под про - лотерею здоровья он явно выиграл, свободный график ПОД тренировки у него есть, возраст как раз позволяет раскатить к 30.
Но когда откровенные средненькие начинают эти безумные 200км\неделю ради хуйни без задач, смешно становится
Уровень организации забега на 5 км на сестрорецком полумарафоне:
"Николай, ну там очень большой вопрос к организаторам, почему не подготовили трассу на 5 км и почему 2 лидера пробежали мимо финиша, как по мне, так мужские призовые абсолюты нельзя считать. Извиниться, признаться в косяке и написать что на 5 км нет победителей."
"Николай, ну там очень большой вопрос к организаторам, почему не подготовили трассу на 5 км и почему 2 лидера пробежали мимо финиша, как по мне, так мужские призовые абсолюты нельзя считать. Извиниться, признаться в косяке и написать что на 5 км нет победителей."
Татары, где ваши аватары?
>>405037
Е В
Б Т
А О
Т Р
Ь Д
Ы
Х
Ну, очевидно же что эти километры не приносят никакого результата. Папич имеет седого во все дыры. Нахуя ему столько километров? Он не может их переварить и выдать результат. Он даже не к марафону готовится!
Другое дело, если ему просто нравится бегать. Тогда ок.
>он конечно крутой, по 200 км в неделю и к половинке готовился пиздец
Е В
Б Т
А О
Т Р
Ь Д
Ы
Х
Ну, очевидно же что эти километры не приносят никакого результата. Папич имеет седого во все дыры. Нахуя ему столько километров? Он не может их переварить и выдать результат. Он даже не к марафону готовится!
Другое дело, если ему просто нравится бегать. Тогда ок.
>>404997
Никаких. Для общего развития, так сказать.
Никаких. Для общего развития, так сказать.
Если я буду заниматься по табличке,которая указана в ОП-посте, я прокачаю что-нибудь, кроме бега и ног?
>>405185
Свою кардиосистему.
Свою кардиосистему.
>>405185
Так по ней ты и ноги не прокачаешь, лол.
Так по ней ты и ноги не прокачаешь, лол.
>>405185
Главное постарайся не перекачать их уже на первой неделе занятий.
Главное постарайся не перекачать их уже на первой неделе занятий.
>>405185
Поосторожнее с углеводами, а то ноги раздует от гликогена
Поосторожнее с углеводами, а то ноги раздует от гликогена
>>405098
Если правильно понял из комментов, среди баб бежал мужик под чужим номером и занял второе место. Тоже разбираются теперь
Если правильно понял из комментов, среди баб бежал мужик под чужим номером и занял второе место. Тоже разбираются теперь
>>405203
Орнул
Орнул
>>405185
Главное - чтоб все в меру.
Зашел как-то на физач за советом по программе тренировок в зале, посоветовали мне суперсеты делать, так я с дуру за неделю накачался так, что до сих пор ни пивом, ни булками не могу эти сраные кубики пресса вывести, про базуки свои вообще молчу - стыдно на улице показаться. Так что ты это, осторожнее, а то за неделю тренировок марафон еще бахнешь из 2.45, так Иван повесится еще.
Главное - чтоб все в меру.
Зашел как-то на физач за советом по программе тренировок в зале, посоветовали мне суперсеты делать, так я с дуру за неделю накачался так, что до сих пор ни пивом, ни булками не могу эти сраные кубики пресса вывести, про базуки свои вообще молчу - стыдно на улице показаться. Так что ты это, осторожнее, а то за неделю тренировок марафон еще бахнешь из 2.45, так Иван повесится еще.
8 Кб, 200x200ПОДПИВАС\10, РЕШИЛ НАЧАТЬ БЕГАТЬ
@
БЕГАЕШЬ ДВЕ НЕДЕЛИ, НЕ МОЖЕШЬ ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ ПУЛЬС НЕ СНИЖАЕТСЯ
@
БЕГАЕШЬ ДВЕ НЕДЕЛИ, НЕ МОЖЕШЬ ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ ПУЛЬС НЕ СНИЖАЕТСЯ
792 Кб, 450x450ТЕХНИКА НЕ НУЖНА
@
НАЙКИ - ОВЕРПРАЙС
@
ВОН ПЕЩЕРНЫЕ РУСИЧИ БЕГОМ ЛЕОПАРДОВ ЗАГОНЯЛИ ВО ВРЕМЕНА РИМСКОЙ ГУБЕРНИИ
@
СУП, БЕГАЧ, БОЛИТ СБОКУ КОЛЕНА, ЧТО ЭТО
@
НАЙКИ - ОВЕРПРАЙС
@
ВОН ПЕЩЕРНЫЕ РУСИЧИ БЕГОМ ЛЕОПАРДОВ ЗАГОНЯЛИ ВО ВРЕМЕНА РИМСКОЙ ГУБЕРНИИ
@
СУП, БЕГАЧ, БОЛИТ СБОКУ КОЛЕНА, ЧТО ЭТО
56 Кб, 200x200МЫ В АРМИИ С ПОЛНЫМ ОБВЕСОМ МАРШ-БРОСОК 10КМ ЗА 30 МИНУТ ДЕЛАЛИ
СНАЧАЛА НИКТО НЕ МОГ 3КМ ИЗ 15 МИНУТ ВЫБЕЖАТЬ
@
ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ ВСЕ ИЗ 10 ВЫБЕГАЛИ
СНАЧАЛА НИКТО НЕ МОГ 3КМ ИЗ 15 МИНУТ ВЫБЕЖАТЬ
@
ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ ВСЕ ИЗ 10 ВЫБЕГАЛИ
8 Кб, 229x220ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ ЗАЧЁТ
@
БЕГАЧ, ДАЙ ПРОГУ НА 100М И 3КМ, ЧТОБЫ ПАРАЛЛЕЛЬНО ГОТОВИТЬСЯ
@
БЕГАЧ, ДАЙ ПРОГУ НА 100М И 3КМ, ЧТОБЫ ПАРАЛЛЕЛЬНО ГОТОВИТЬСЯ
147 Кб, 736x736СДЕЛАЛ ПЕРВУЮ В ЖИЗНИ ПРОБЕЖКУ
@
МОМЕНТАЛЬНО ЛЬЕШЬ СКРИН В БЕГАЧ ЯВИТЬ МИРУ СВОЁ КИПЧОЙЖЕСТВО
@
ПОСОНЫ, ПРОБЕЖАЛ 5КМ ЗА 40 МИНУТ. НОРМ ДЛЯ ПЕРВОГО РАЗА?
@
МОМЕНТАЛЬНО ЛЬЕШЬ СКРИН В БЕГАЧ ЯВИТЬ МИРУ СВОЁ КИПЧОЙЖЕСТВО
@
ПОСОНЫ, ПРОБЕЖАЛ 5КМ ЗА 40 МИНУТ. НОРМ ДЛЯ ПЕРВОГО РАЗА?
86 Кб, 900x900НОВОПЕРДЫЩЕНСКИЙ МАРАФОН
@
НЕДОМЕР ДИСТАНЦИИ (39,4 КМ)
@
КРУГ 2,4 КМ
@
В КОНЦЕ КАЖДОГО КРУГА ЗАБЕГАНИЕ В ГОРУ
@
ЗАБЕГИ-СПУТНИКИ НА 3, 5, 11, 16, 28КМ, ЗАБЕГ С СОБАКАМИ, КОЛЯСКАМИ, НОРДИЧЕСКАЯ ХОДЬБА - ВСЕ СТАРТУЮТ ВМЕСТЕ В ОДНО ВРЕМЯ
@
ВОДА НА ПП КОНЧИЛАСЬ ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ
@
ПАМЯТНАЯ МЕДАЛЬ ФИНИШЕРА
@
НЕДОМЕР ДИСТАНЦИИ (39,4 КМ)
@
КРУГ 2,4 КМ
@
В КОНЦЕ КАЖДОГО КРУГА ЗАБЕГАНИЕ В ГОРУ
@
ЗАБЕГИ-СПУТНИКИ НА 3, 5, 11, 16, 28КМ, ЗАБЕГ С СОБАКАМИ, КОЛЯСКАМИ, НОРДИЧЕСКАЯ ХОДЬБА - ВСЕ СТАРТУЮТ ВМЕСТЕ В ОДНО ВРЕМЯ
@
ВОДА НА ПП КОНЧИЛАСЬ ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ
@
ПАМЯТНАЯ МЕДАЛЬ ФИНИШЕРА
>>405152
Ты о чем вообще? Во-первых, при чём тут семён?
Во-вторых, объёмы делают бегуна. Это общепринятая со времен Лидьярда точка зрения, против которойи и так перли только селуяноидные срыватели покровов, а затем и научно была показана корреляция:
https://www.researchgate.net/publication/332769237_World-Class_Long-Distance_Running_Performances_Are_Best_Predicted_by_Volume_of_Easy_Runs_and_Deliberate_Practice_of_Short-Interval_and_Tempo_Runs
Ты о чем вообще? Во-первых, при чём тут семён?
Во-вторых, объёмы делают бегуна. Это общепринятая со времен Лидьярда точка зрения, против которойи и так перли только селуяноидные срыватели покровов, а затем и научно была показана корреляция:
https://www.researchgate.net/publication/332769237_World-Class_Long-Distance_Running_Performances_Are_Best_Predicted_by_Volume_of_Easy_Runs_and_Deliberate_Practice_of_Short-Interval_and_Tempo_Runs
81 Кб, 620x400БЕГОВОЙ КЛУБ ТРЕТЬЕ ВДЫХАНИЕ
@
200КМ В НЕДЕЛЮ
@
ИНТЕРВАЛКИ\ПОВТОРЫ\ГОРОЧКИ\БЕГ НА ПАНО\ПРОГРЕССИВНЫЙ БЕГ\ДЛИТЕЛЬНЫЕ КАЖДОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ\БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И СИЛОВАЯ СО ШТАНГОЙ
@
6 ЛЕТ УПОРНЫХ ТРЕНИРОВОК
@
СБОРЫ В ПОРТУГАЛИИ, КИРГИЗИИ, КЕНИИ\ПОДВОДКА ПО ПУЛЬСУ И МЕТОДУ КАНОВЫ-ЧЕЧУНА
@
NIKE VAPORFLY 56%
@
ТЕБЕ ОБГОНЯЕТ КАКОЙ-ТО КРОХОТУСИК В ШЛЁПАНЦАХ
@
200КМ В НЕДЕЛЮ
@
ИНТЕРВАЛКИ\ПОВТОРЫ\ГОРОЧКИ\БЕГ НА ПАНО\ПРОГРЕССИВНЫЙ БЕГ\ДЛИТЕЛЬНЫЕ КАЖДОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ\БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И СИЛОВАЯ СО ШТАНГОЙ
@
6 ЛЕТ УПОРНЫХ ТРЕНИРОВОК
@
СБОРЫ В ПОРТУГАЛИИ, КИРГИЗИИ, КЕНИИ\ПОДВОДКА ПО ПУЛЬСУ И МЕТОДУ КАНОВЫ-ЧЕЧУНА
@
NIKE VAPORFLY 56%
@
ТЕБЕ ОБГОНЯЕТ КАКОЙ-ТО КРОХОТУСИК В ШЛЁПАНЦАХ
69 Кб, 512x454ЛИСТВЕННИК-МАГ 40ЛВЛ
@
РЕШАЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И НАЙТИ ТЯНОЧКУ
@
КИДАЕШЬ ДРУЗЕЙ, ОБРЫВАЕШЬ ВСЕ КОНТАКТЫ
@
ПРИХОДИШЬ В БЕГОВОЙ КЛУБ: МОЛОДЫЕ СИМПАТИЧНЫЕ ЛЮДИ, МНОГО БЕГУНИЙ
@
УХ ЗАЖИВЕМ
@
НЕ МОЖЕШЬ ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ ДЕВУШКИ ОБРАЩАЮТСЯ К ТЕБЕ НА ВЫ И ПРОСЯТ ДЕТСКИЕ ФОТО ОЛЕГА
@
РЕШАЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ И НАЙТИ ТЯНОЧКУ
@
КИДАЕШЬ ДРУЗЕЙ, ОБРЫВАЕШЬ ВСЕ КОНТАКТЫ
@
ПРИХОДИШЬ В БЕГОВОЙ КЛУБ: МОЛОДЫЕ СИМПАТИЧНЫЕ ЛЮДИ, МНОГО БЕГУНИЙ
@
УХ ЗАЖИВЕМ
@
НЕ МОЖЕШЬ ПОНЯТЬ, ПОЧЕМУ ДЕВУШКИ ОБРАЩАЮТСЯ К ТЕБЕ НА ВЫ И ПРОСЯТ ДЕТСКИЕ ФОТО ОЛЕГА
76 Кб, 512x512ВЫШЕЛ НА ВЕЧЕРНЮЮ ПРОБЕЖКУ
@
ПЯЛИШЬСЯ НА СОЧНУЮ ЖОПУ В ЛЕГИНСАХ, БЕГУЩУЮ ПЕРЕД ТОБОЙ
@
ТЕБЯ ПЯЛИТ ЗА ЩЕКУ ОКОЛОФУТБОЛЬНОЕ БЫДЛО ПАРЕНЬ ЭТОЙ ЖОПЫ
@
ПЯЛИШЬСЯ НА СОЧНУЮ ЖОПУ В ЛЕГИНСАХ, БЕГУЩУЮ ПЕРЕД ТОБОЙ
@
ТЕБЯ ПЯЛИТ ЗА ЩЕКУ ОКОЛОФУТБОЛЬНОЕ БЫДЛО ПАРЕНЬ ЭТОЙ ЖОПЫ
81 Кб, 512x512БЕГАЕШЬ?
@
БЕГАЮ
@
МОЛОДЕЦ, Я ВОТ ТОЖЕ В ЮНОСТИ БЕГАЛ. БЫЛ ЧЕМПИОНОМ ГОРОДА. 10 КИЛОМЕТРОВ ЗА 20 МИНУТ ПРОБЕГАЛ
@
ДЯДЯ, ЭТО БЫСТРЕЕ МИРОВОГО РЕКОРДА
@
ДА? А, НУ ЗНАЧИТ ЗА 25 ПРОБЕГАЛ
@
ВСЁ ЕЩЁ БЫСТРЕЕ МИРОВОГО РЕКОРДА
@
БЛЯТЬ, ЗА 30, ЗАЕБАЛ
@
А ЭТО БЫСТРЕЕ РЕКОРДА ГОРОДА
@
БЕГАЮ
@
МОЛОДЕЦ, Я ВОТ ТОЖЕ В ЮНОСТИ БЕГАЛ. БЫЛ ЧЕМПИОНОМ ГОРОДА. 10 КИЛОМЕТРОВ ЗА 20 МИНУТ ПРОБЕГАЛ
@
ДЯДЯ, ЭТО БЫСТРЕЕ МИРОВОГО РЕКОРДА
@
ДА? А, НУ ЗНАЧИТ ЗА 25 ПРОБЕГАЛ
@
ВСЁ ЕЩЁ БЫСТРЕЕ МИРОВОГО РЕКОРДА
@
БЛЯТЬ, ЗА 30, ЗАЕБАЛ
@
А ЭТО БЫСТРЕЕ РЕКОРДА ГОРОДА
11 Кб, 229x220ПОСТОЯННО БЬЮТ В ШКОЛЕ
@
РЕШИЛ ЗАНЯТЬСЯ БЕГОМ. НЕ ДАТЬ ОТПОР, ТАК ХОТЬ УБЕЖАТЬ
@
ГОД УПОРНЫХ ТРЕНИРОВОК, УВЕРЕННОСТЬ ЧЕРЕЗ КРАЙ
@
ЭЙ, ПАЦАН, ЕСТЬ ЗАКУРИТЬ?
@
НАХУЙ ИДИ, ГОВНО!
@
ДОГОНЯЮТ ЧЕРЕЗ 200 МЕТРОВ
@
НЕДОВОЛЬНО НЕСЕШЬ ДЕНЬГИ ОЛЕГУ
@
РЕШИЛ ЗАНЯТЬСЯ БЕГОМ. НЕ ДАТЬ ОТПОР, ТАК ХОТЬ УБЕЖАТЬ
@
ГОД УПОРНЫХ ТРЕНИРОВОК, УВЕРЕННОСТЬ ЧЕРЕЗ КРАЙ
@
ЭЙ, ПАЦАН, ЕСТЬ ЗАКУРИТЬ?
@
НАХУЙ ИДИ, ГОВНО!
@
ДОГОНЯЮТ ЧЕРЕЗ 200 МЕТРОВ
@
НЕДОВОЛЬНО НЕСЕШЬ ДЕНЬГИ ОЛЕГУ
>>405232
У Тефаля схожие объемы с этим волосатиком, наверно скоро тоже побежит половинку из 1:10
У Тефаля схожие объемы с этим волосатиком, наверно скоро тоже побежит половинку из 1:10
95 Кб, 768x645>>404450
Карта хотя бы выглядит нормально (хоть и с отростками). Там с подъёмами или без?
Карта хотя бы выглядит нормально (хоть и с отростками). Там с подъёмами или без?
>>405301
Что это за прибор на ноге? ГПС ошейник?
Что это за прибор на ноге? ГПС ошейник?
>>405269
>>405269
А что ты смеешься. Завидуешь?
У него проблемы, в первую очередь, с мотивацией. Каждый день ебошит 20+ км по холмам, воемя - как у Семёна на забеге. никаких сомнений нет, что будь у него хоть капля стремления показать результат, из 90 бы ебнул в любые выходные, не обязательно даже на идеально плоской трассе. Ставлю анус, рисков ноль. Это уже лучше 95% бегача. Из 80, то есть рекорд бегача, уже хуй знает, анус не поставлю, но не считаю невозможным. Если реально захотел бы - сумел бы наверняка уже этой осенью.
>>405269
А что ты смеешься. Завидуешь?
У него проблемы, в первую очередь, с мотивацией. Каждый день ебошит 20+ км по холмам, воемя - как у Семёна на забеге. никаких сомнений нет, что будь у него хоть капля стремления показать результат, из 90 бы ебнул в любые выходные, не обязательно даже на идеально плоской трассе. Ставлю анус, рисков ноль. Это уже лучше 95% бегача. Из 80, то есть рекорд бегача, уже хуй знает, анус не поставлю, но не считаю невозможным. Если реально захотел бы - сумел бы наверняка уже этой осенью.
Еще раз спрашиваю - мне пизда если я побегу без пульсомера и превышу 140?
Кстати норм бегать в час ночи?
Кстати норм бегать в час ночи?
>>405351
Ночью ходят гопники.
Ночью ходят гопники.
>>405351
Ну так. Один раз нихуя не будет. 140 это условный порог, всё оч индивидуально.
Если вкатываешься, то 1) разогрейся-разомнись, сразу не топи 2)беги не дольше 40 минут 3) в конце сразу не ложись пластом, замнись и порастягивай ноги
Можно.
Если ты раб системы и работаешь днём по восемь часов, то режим лучше соблюдать. Да, я знаю что биоритмы придуманы для слабаков, а сон это роскошь для старых пердунов и нафармленых профиков которые спят два раза в день.
Но расчитывай что уснешь только через два часа после пробежки, а без нормального сна пробежки тебя доканают быстрее чем концлагерь еврея. В среднем за три недели.
>мне пизда если я побегу без пульсомера и превышу 140
Ну так. Один раз нихуя не будет. 140 это условный порог, всё оч индивидуально.
Если вкатываешься, то 1) разогрейся-разомнись, сразу не топи 2)беги не дольше 40 минут 3) в конце сразу не ложись пластом, замнись и порастягивай ноги
>час ночи
Можно.
Если ты раб системы и работаешь днём по восемь часов, то режим лучше соблюдать. Да, я знаю что биоритмы придуманы для слабаков, а сон это роскошь для старых пердунов и нафармленых профиков которые спят два раза в день.
Но расчитывай что уснешь только через два часа после пробежки, а без нормального сна пробежки тебя доканают быстрее чем концлагерь еврея. В среднем за три недели.
И это, ночью теоретически нагрузка на сердце больше, но температура прохладнее, так что нагрузка на сердце меньше
Короче всё индивидуально, чувствуй свой организм, фазнагрузки должны быть исключительно в удовольствие, если тебе кайфово бегать ночью то бегай ночью
Короче всё индивидуально, чувствуй свой организм, фазнагрузки должны быть исключительно в удовольствие, если тебе кайфово бегать ночью то бегай ночью
>>405232
Ты подъебываешь? всё правильно делаешь
https://www.popmech.ru/science/237232-lozhnye-korrelyatsii-kak-nikolas-keydzh-vliyaet-na-smert-v-basseyne/
>научно была показана корреляция
Ты подъебываешь? всё правильно делаешь
https://www.popmech.ru/science/237232-lozhnye-korrelyatsii-kak-nikolas-keydzh-vliyaet-na-smert-v-basseyne/
>>405351
Сколько тебе лет? Если не 50+, то нихуя не будет.
Сколько тебе лет? Если не 50+, то нихуя не будет.
3 Кб, 126x126>>405235
МАМИЧ ПРИВЕЛА РЕБЕНКА НА ТРЕНИРОВКУ ВТОРДЫХА
@
ОКРУЖАЮЩИЕ ПОЗДРАВЛЯЮТ ТЕБЯ, ЧТО ВНУК ТОЖЕ В СПОРТ ПОЙДЁТ
@
НЕПОНИМАЮЩЕ ЖУЁШЬ СМЕТАННЫЙ ТОРТ
МАМИЧ ПРИВЕЛА РЕБЕНКА НА ТРЕНИРОВКУ ВТОРДЫХА
@
ОКРУЖАЮЩИЕ ПОЗДРАВЛЯЮТ ТЕБЯ, ЧТО ВНУК ТОЖЕ В СПОРТ ПОЙДЁТ
@
НЕПОНИМАЮЩЕ ЖУЁШЬ СМЕТАННЫЙ ТОРТ
36 Кб, 200x200>>405506
ВТОРДЫХ ОТПРАВЛЯЕТСЯ КОМАНДОЙ НА ЭКИДЕН
@
ТЕБЯ ЗАЯВЛЯЮТ НА САМЫЙ ПОСЛЕДНИЙ ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЭТАП
@
ВСЕ РАЗМЯЛИСЬ, ПРИГОТОВИЛИСЬ К СТАРТУ
@
ПОДХОДИТ СУДЬЯ СОРЕВНОВАНИЙ И СНИМАЕТ ТЕБЯ
@
ЗАБЕГИ ДЛЯ ВЕТЕРАНОВ ПРОВОДЯТСЯ ЗАВТРА!
ВТОРДЫХ ОТПРАВЛЯЕТСЯ КОМАНДОЙ НА ЭКИДЕН
@
ТЕБЯ ЗАЯВЛЯЮТ НА САМЫЙ ПОСЛЕДНИЙ ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЭТАП
@
ВСЕ РАЗМЯЛИСЬ, ПРИГОТОВИЛИСЬ К СТАРТУ
@
ПОДХОДИТ СУДЬЯ СОРЕВНОВАНИЙ И СНИМАЕТ ТЕБЯ
@
ЗАБЕГИ ДЛЯ ВЕТЕРАНОВ ПРОВОДЯТСЯ ЗАВТРА!
Привет. Впервые буду участвовать в любительском забеге.
Куда вы обычно деваете бутылочку с водой? На всех фотографиях марафонцы абсолютно без ничего лишнего, в том числе и без всяких бутылочек.
Я думаю взять мини рюкзак на плечи и туда поместить воду, но вдруг есть какой-то более удобный способ
Куда вы обычно деваете бутылочку с водой? На всех фотографиях марафонцы абсолютно без ничего лишнего, в том числе и без всяких бутылочек.
Я думаю взять мини рюкзак на плечи и туда поместить воду, но вдруг есть какой-то более удобный способ
>>405533
На 4.2
Это крошечное расстояние и многие не берут на него воду, но индивидуально у меня вопрос острый: организм здорово потеет во время занятий и постоянно требует жидкости.
И ещё вопрос: возможно ли подготовиться к забегу на эллиптическом тренажёре? Занимаюсь дома на нём и до этого момента думал, что главное правильно развить свою выносливость, дыхательную и кровеносную систему. А на чём - не важно.
А сейчас что-то мне подсказывает, что это абсолютно не одно и то же и надо мне переходить чисто на бег, если хочу подготовиться именно к забегу.
На 4.2
Это крошечное расстояние и многие не берут на него воду, но индивидуально у меня вопрос острый: организм здорово потеет во время занятий и постоянно требует жидкости.
И ещё вопрос: возможно ли подготовиться к забегу на эллиптическом тренажёре? Занимаюсь дома на нём и до этого момента думал, что главное правильно развить свою выносливость, дыхательную и кровеносную систему. А на чём - не важно.
А сейчас что-то мне подсказывает, что это абсолютно не одно и то же и надо мне переходить чисто на бег, если хочу подготовиться именно к забегу.
>>405536
Опытные марафонцы несут бутылочку в жопе.
Так как это твой первый забег, то можешь пока использовать рюкзак. Бери сразу стандартных размеров, чтобы положить туда еды для восполнения углеводов и внешний аккумулятор на случай если телефон разрядится в дороге.
Опытные марафонцы несут бутылочку в жопе.
Так как это твой первый забег, то можешь пока использовать рюкзак. Бери сразу стандартных размеров, чтобы положить туда еды для восполнения углеводов и внешний аккумулятор на случай если телефон разрядится в дороге.
>>405536
На таком расстоянии пить не захочется, можешь спрятать в кусты полтарашку, попьешь на финише.
Важно, для развития беговых качеств нужен асфальт, грунт и дорожка на стадионе, твой тренажер поможет только жечь калории, тредмил кстати тоже.
На таком расстоянии пить не захочется, можешь спрятать в кусты полтарашку, попьешь на финише.
>главное правильно развить свою выносливость, дыхательную и кровеносную систему. А на чём - не важно.
Важно, для развития беговых качеств нужен асфальт, грунт и дорожка на стадионе, твой тренажер поможет только жечь калории, тредмил кстати тоже.
>>405544
Глядя на старые фото, понимаешь, что Семен все-таки похудел.
Глядя на старые фото, понимаешь, что Семен все-таки похудел.
Китайский марафон в Чэнду стал кандидатом на включение в “Большую шестерку”
https://marathonec.ru/chengdu-marathon-wmm/
Иван, готовься оформлять китайскую визу. Быстро получить мэйджоровскую мегамедаль не получится
https://marathonec.ru/chengdu-marathon-wmm/
Иван, готовься оформлять китайскую визу. Быстро получить мэйджоровскую мегамедаль не получится
>>405561
пиздец пиздец, какая же она всратая, чтоб мои глаза не помнили
пиздец пиздец, какая же она всратая, чтоб мои глаза не помнили
>>405541
Эхе-хе... придётся мне тогда вылезти на улицу. У нас плохо на улице: стадион на окраине города. И весь город погряз в пыли. Поэтому купил эллипсоид - надеялся, что это будет полезной альтернативой уличного бега.
>>405543
А-а-а! Ну тогда прикольный рюкзак!
>>405544
Ты крутой!
>>405551
Хорошо, постараюсь обходиться без воды!
>>405555
А мне нрава. Смотри лыбится как
Эхе-хе... придётся мне тогда вылезти на улицу. У нас плохо на улице: стадион на окраине города. И весь город погряз в пыли. Поэтому купил эллипсоид - надеялся, что это будет полезной альтернативой уличного бега.
>>405543
А-а-а! Ну тогда прикольный рюкзак!
>>405544
Ты крутой!
>>405551
Хорошо, постараюсь обходиться без воды!
>>405555
А мне нрава. Смотри лыбится как
>>405597
Ага, я. Благодарю.
Ага, я. Благодарю.
>>405597
Почему так мало пробежек? Отказано.
Почему так мало пробежек? Отказано.
>>405616
Ночью пиздато бегать, если бы у меня не было работы я бы только ночью бегал. Летом это в 2-3 часа пока еще темно.
Ночью пиздато бегать, если бы у меня не было работы я бы только ночью бегал. Летом это в 2-3 часа пока еще темно.
>>405589
добро пожаловать, анон
добро пожаловать, анон
>>405544
начал разглядывать сисечки и у меня привстал..
начал разглядывать сисечки и у меня привстал..
>>405548
показывает, что его очко свободно!
показывает, что его очко свободно!
>>405597
Фотку хотяб на аву хоть поставь.
Фотку хотяб на аву хоть поставь.
>>405642
По ходу собаки гнали, а он уклонялся. Ну или это незначительные минусы igpsport.
По ходу собаки гнали, а он уклонялся. Ну или это незначительные минусы igpsport.
>>405642
Заебись вечерком на велосипеде покататься.
Заебись вечерком на велосипеде покататься.
>>405645
да, два раза обегал собачников - резко перебегал на другую сторону дороги. Один из этих манёвров (самый сильный) виден на треке - с восточной (правой) стороны. Это не ошибка игспорт, так и было.
да, два раза обегал собачников - резко перебегал на другую сторону дороги. Один из этих манёвров (самый сильный) виден на треке - с восточной (правой) стороны. Это не ошибка игспорт, так и было.
>>405597
Отказано нахуй, сначала побегай хоть немного. А то просятся такие, а потом висят мертвым грузом, вообще не бегая.
Отказано нахуй, сначала побегай хоть немного. А то просятся такие, а потом висят мертвым грузом, вообще не бегая.
>>405653
нихт. Зачем провоцировать хозяина, если блоховоз заранее агрится и рвётся с поводка..?
нихт. Зачем провоцировать хозяина, если блоховоз заранее агрится и рвётся с поводка..?
>>405651
Правильные черты лица, хорошие зубы, густые волосы (седину легко исправить), ровный прямой нос, волевой подбородок ну и т.д.
Правильные черты лица, хорошие зубы, густые волосы (седину легко исправить), ровный прямой нос, волевой подбородок ну и т.д.
>>405657
Так и беги напролом чтобы хозяин сам тебя обходил стороной, не будь терпилой.
Так и беги напролом чтобы хозяин сам тебя обходил стороной, не будь терпилой.
>>405656
у меня на это сто причин: праздники, огородные работы (посадка картошки, покраска сараев, покос травы, строительство забора, таскание мешков с цементом) - организм всё время в усталом состоянии, дожди, командировки-поездки, несильная боль в колене.. Соревнования прошли, следующий забег в сентябре на лучшего по должности, где в прошлом году были одни мешки, не выбегающие 1км из 3.40, так что нет причин (на фоне колена) упорно повышать форму - к полумарафону на 9.05 не успел, к 19.05 тоже уже не успею.. Здоровье превыше результатов. Если оно позволит, то планирую увеличивать недельный пробег и темп.. и ещё парочка архиважных дел:). Хочется и на речку походить и по лесу..
у меня на это сто причин: праздники, огородные работы (посадка картошки, покраска сараев, покос травы, строительство забора, таскание мешков с цементом) - организм всё время в усталом состоянии, дожди, командировки-поездки, несильная боль в колене.. Соревнования прошли, следующий забег в сентябре на лучшего по должности, где в прошлом году были одни мешки, не выбегающие 1км из 3.40, так что нет причин (на фоне колена) упорно повышать форму - к полумарафону на 9.05 не успел, к 19.05 тоже уже не успею.. Здоровье превыше результатов. Если оно позволит, то планирую увеличивать недельный пробег и темп.. и ещё парочка архиважных дел:). Хочется и на речку походить и по лесу..
>>405658
Семен относится к арийской расе, его предки викинги мигрировавшие при Петре 1.
Семен относится к арийской расе, его предки викинги мигрировавшие при Петре 1.
>>405663
Нормальный все-таки ты чувак Хромото, продолжай в том же духе, успеха, здоровья и всех благ тебе.
Нормальный все-таки ты чувак Хромото, продолжай в том же духе, успеха, здоровья и всех благ тебе.
>>405663
Жаль конечно что ты 19 мая не бежишь со всей страной, я так надеялся поболеть за тебя на половинке в Туле.
Жаль конечно что ты 19 мая не бежишь со всей страной, я так надеялся поболеть за тебя на половинке в Туле.
>>405667
может, по местным деревням в знак солидарности пробегу первый полумарафон.. Там кольцо как раз 17км, останется ещё 4 прихватить..
может, по местным деревням в знак солидарности пробегу первый полумарафон.. Там кольцо как раз 17км, останется ещё 4 прихватить..
>>405681
Я думаю Хромото тренируется каждый день, но просто ИГПСПОРТ может записывать только короткие пробежки. Либо синхронизируется через раз.
Я думаю Хромото тренируется каждый день, но просто ИГПСПОРТ может записывать только короткие пробежки. Либо синхронизируется через раз.
Хитрый план в том,что Хромото ворвется в элиту в ближайшее время и получит огромный бонус от ИГСПОРТА
мимомаркетолог игспорта
мимомаркетолог игспорта
>>405684
Велосипед?
Велосипед?
>>405227
Ну ни бухтити, я за одну тренировку на 3км сократил 20 сек, только за счёт того, что анончик мне подсказал, что я слишком широкие шаги делаю и натыкаюсь на ногу.
зачёт_через_неделю_кун
Ну ни бухтити, я за одну тренировку на 3км сократил 20 сек, только за счёт того, что анончик мне подсказал, что я слишком широкие шаги делаю и натыкаюсь на ногу.
зачёт_через_неделю_кун
Сап,
Вот и вышел на первую пробежку. Пульс до 90, после 15 минут легкого бега с небольшими перерывами 150-160, погода 19 градусов.
Как не убить сердце? Чет большой пульс, может и больше даже был? Когда чувствовал, что тяжело дышать переходил на ходьбу и так все 15 минут.
Вот и вышел на первую пробежку. Пульс до 90, после 15 минут легкого бега с небольшими перерывами 150-160, погода 19 градусов.
Как не убить сердце? Чет большой пульс, может и больше даже был? Когда чувствовал, что тяжело дышать переходил на ходьбу и так все 15 минут.
>>405698
Блять, жрать захотелось
Блять, жрать захотелось
![d77a76c72d07bc1e64fe0dec27c7dbb20fd2a531e492fac6df5238c0074[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1398498/15579311516540.jpg)
>>405707
Да хуй знает вообще никогда об этом не задумывался,но начал бегать на 160 и че то очкую,в детстве говорили что сердце слабое(((((((((((((((((((((((((((((((((((((( Но бегаю 10+км на таком пульсе и чувствую себя отлично,разве что ноги с непривычки забиваются.
Да хуй знает вообще никогда об этом не задумывался,но начал бегать на 160 и че то очкую,в детстве говорили что сердце слабое(((((((((((((((((((((((((((((((((((((( Но бегаю 10+км на таком пульсе и чувствую себя отлично,разве что ноги с непривычки забиваются.
>>405703
>>405705
>>405707
>>405709
>>405708
Да везде полной разной инфы, смотрел видосы там про 130 пульс, у другого 140-150, у следующего рассчитывается по алгебраической формуле.
Но это же факт, что если долго бегать на мотивации с высоким пульсом, то пизда будет.
Вот бы такой самый главный бегун, который сказал бегать новичкам так то и столько то! Не было бы у меня вопрсоов.
>>405705
>>405707
>>405709
>>405708
Да везде полной разной инфы, смотрел видосы там про 130 пульс, у другого 140-150, у следующего рассчитывается по алгебраической формуле.
Но это же факт, что если долго бегать на мотивации с высоким пульсом, то пизда будет.
Вот бы такой самый главный бегун, который сказал бегать новичкам так то и столько то! Не было бы у меня вопрсоов.
>>405714
Пруф?
>Но это же факт, что если долго бегать на мотивации с высоким пульсом, то пизда будет.
Пруф?
>>405457
Может и так. Вроде там с утра кровь гуще, да?
Ну у меня логика такая: заебаный, после работы и летней жары, жиран выходит шпурить на пульсе 180 беря время в долг у ночного сна.
>>405497
Значит ты можешь бегать по прохладе при этом не ломая свой режим дня. Можешь еще накинуть час доспать.
Достаточное количество сна определяет качественное восстановление, топ спринтерши вообще спят по 12 часов в сутки во время соревнований.
как ты заебал своими вопросам,
душный токсичный малолетний ублюдок. Пробеги уже хоть сколько нибудь, развёл вони как будто ты многодневный ультратрейл в антарктиде собираешься бежать и высчитываешь граммы полезной нагрузки
>ночью теоретически нагрузка на сердце больше
>Почему? вроде наоборот утром
Может и так. Вроде там с утра кровь гуще, да?
Ну у меня логика такая: заебаный, после работы и летней жары, жиран выходит шпурить на пульсе 180 беря время в долг у ночного сна.
>>405497
>Я обычно ложусь в 4, встаю в 11, норм?
Значит ты можешь бегать по прохладе при этом не ломая свой режим дня. Можешь еще накинуть час доспать.
Достаточное количество сна определяет качественное восстановление, топ спринтерши вообще спят по 12 часов в сутки во время соревнований.
как ты заебал своими вопросам,
душный токсичный малолетний ублюдок. Пробеги уже хоть сколько нибудь, развёл вони как будто ты многодневный ультратрейл в антарктиде собираешься бежать и высчитываешь граммы полезной нагрузки
>>405690
хватает намного, часов на 15 точно, даже с подсветкой. По документам, кажется, 25 заявлено. Хранение треков пробежек - на десятки (или даже сотни) часов.
хватает намного, часов на 15 точно, даже с подсветкой. По документам, кажется, 25 заявлено. Хранение треков пробежек - на десятки (или даже сотни) часов.
>>405723
Тоже решил на игиспорт перейти?
Тоже решил на игиспорт перейти?
>>405709
Хочешь бегать быстро - научись бегать медленно!
Хочешь бегать быстро - научись бегать медленно!
>>405702
С 15:00 до 14:40.
С 15:00 до 14:40.
>>405718
ладно, сегодня побегу чуток наверное
кстати хуй пойми зачем ты проецируешь режим проф спорменов спортсменок? хуй знает к чему на любителей
ладно, сегодня побегу чуток наверное
кстати хуй пойми зачем ты проецируешь режим проф спорменов спортсменок? хуй знает к чему на любителей
>>405230
Пробежал за 26, нормально?
Пробежал за 26, нормально?
Подскажите, бегуны. Я слегка жирен и у меня постоянно возникают проблемы с надкостницей при беге. Можно ли с ней крутить вело?
>>405747
Da
Da
Вкатываюсь в побегУнство в рамках акции по экстерминатусу небольшого брюшка. Вчера-позавчера потрусил 3-3,5 км с однимнебольшим перерывом на быстрый шаг. Можете сказать в каком месте системы координат я оказался? Это совсем стыдные стартовые данные, или покатит для нормиса? Мотивация наращивать есть пока=)
>>405714
Я самый главный бегун, я тебе говорю: "Бегай столько-то и так-то".
Я самый главный бегун, я тебе говорю: "Бегай столько-то и так-то".
>>405787
Вот уж бег точно никак не помешает похудению, а только поспособствует.
перекатывайте, даже коре и9 с 32гБ оперативки и с гтх 1080 тормозит
Вот уж бег точно никак не помешает похудению, а только поспособствует.
перекатывайте, даже коре и9 с 32гБ оперативки и с гтх 1080 тормозит
>>405809
Какой же он унылый. Вот стрим Семёна я бы с удовольствием глянул, он позитивный парень.
>Нобегаем! Прямая трансляция.
Какой же он унылый. Вот стрим Семёна я бы с удовольствием глянул, он позитивный парень.
>>405810
А скачет как!
А скачет как!
>>398498 (OP)
Может, пора тред перекатить, бегачеры?
Может, пора тред перекатить, бегачеры?
>>405231
LUL
LUL
>>405279
Сколько сколько 180 градусных разворотов? 5 на 10тке?
Сколько сколько 180 градусных разворотов? 5 на 10тке?
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 31 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 31 июля 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.