Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 27 августа 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 27 августа 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы бегаем, чтобы похудеть, лечим колени длительными, а ахиллы интервалами, осваиваем бег в жару, ожидаем осенних стартов, а также читаем прессу, смотрим забеги и топим за своих любимых спортсменов.
Ближайшие беговые события:
9.06 Томский марафон - Писькандер будет пытаться вернуть Инстаграм, Чечун - поднять бабла
https://tomskmarathon.ru
30.06 Марафон Белые Ночи - Больше смертей богу марафонов; мест мало анон, успей купить слот
http://wnmarathon.ru
Прошлый тред разогнал метаболизм тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1412078.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы бегаем, чтобы похудеть, лечим колени длительными, а ахиллы интервалами, осваиваем бег в жару, ожидаем осенних стартов, а также читаем прессу, смотрим забеги и топим за своих любимых спортсменов.
Ближайшие беговые события:
9.06 Томский марафон - Писькандер будет пытаться вернуть Инстаграм, Чечун - поднять бабла
https://tomskmarathon.ru
30.06 Марафон Белые Ночи - Больше смертей богу марафонов; мест мало анон, успей купить слот
http://wnmarathon.ru
Прошлый тред разогнал метаболизм тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1412078.html (
М)Какой же Ядгаров лапоть.
Третий пик ето искандер?
549 Кб, 1536x2048Освятил божеством
Напиши "АЙВАН ПАМАХИ" под этим постом, и ты пробежишь по личнику в этом сезоне
Напиши "АЙВАН ПАМАХИ" под этим постом, и ты пробежишь по личнику в этом сезоне
>>14985
Айван памахи
Айван памахи
>>14989
Это гликоген
Это гликоген
>>14974 (OP)
А где правильно название "беготред имени обосравшегося вани? Или только подсасывать неосиляторскому бородатому скаму можешь?
А где правильно название "беготред имени обосравшегося вани? Или только подсасывать неосиляторскому бородатому скаму можешь?
>>14994
Самое смешное, что ты первый побежал репортить другой тред. Просто обогнал со своим "нууу мочааа там шапка не первым постом, потрииии, позязя".
Самое смешное, что ты первый побежал репортить другой тред. Просто обогнал со своим "нууу мочааа там шапка не первым постом, потрииии, позязя".
)))
Возник вопрос по аксессуарам:
1) Очки- зачем они нужны? Какие покупать? Хочется быть стильным и молодым.
2) Фляги - какую выбрать? В Питере жара, вчера бегал с бутылкой, бутылка болтается в руке, неудобно, но зато бегать легко - 0.5 хватило на 15 км. Есть какие-то стандарты? Видел какие штуки чтобы на кисть крепиться.
3) Трусы беговые. Хочется чтобы бегать было комфортно, ничто нигде не жало и не натирало. Обычные трусы, если я бегу больше часа начинают подводить. Совсем плохо после 2 часов. Есть спец трусы? Бегать без трусов?
4) Головной убор. Светит солнце, не хочется перегреться. Что является правильным выбором? Бандана? Кепка?
1) Очки- зачем они нужны? Какие покупать? Хочется быть стильным и молодым.
2) Фляги - какую выбрать? В Питере жара, вчера бегал с бутылкой, бутылка болтается в руке, неудобно, но зато бегать легко - 0.5 хватило на 15 км. Есть какие-то стандарты? Видел какие штуки чтобы на кисть крепиться.
3) Трусы беговые. Хочется чтобы бегать было комфортно, ничто нигде не жало и не натирало. Обычные трусы, если я бегу больше часа начинают подводить. Совсем плохо после 2 часов. Есть спец трусы? Бегать без трусов?
4) Головной убор. Светит солнце, не хочется перегреться. Что является правильным выбором? Бандана? Кепка?
>>15029
За трусы скажу, что нормальные беговые шорты одеваются без трусов. Все отлично проветривается, нигде ничего не натирает.
Сам пользуюсь обычной кепкой. Не советую брать черную: и печь будет, и соль будет сразу видна.
За трусы скажу, что нормальные беговые шорты одеваются без трусов. Все отлично проветривается, нигде ничего не натирает.
Сам пользуюсь обычной кепкой. Не советую брать черную: и печь будет, и соль будет сразу видна.
>>15032
Вот тебе опции:
1. В ларьке с шаурмой
2. В палатке с мороженным
3. Купить в магазе и оставить бутыль под деревом (твою бутылку будут за километр обходить мимокрокодилы)
Если честно, не могу понять дебилов, которые со своими флягами на поясе гоняют.
Вот тебе опции:
1. В ларьке с шаурмой
2. В палатке с мороженным
3. Купить в магазе и оставить бутыль под деревом (твою бутылку будут за километр обходить мимокрокодилы)
Если честно, не могу понять дебилов, которые со своими флягами на поясе гоняют.
>>15034
Бля как это работает я хуй знает вот серьезно, лайфхак нахуй.
>твою бутылку будут за километр обходить мимокрокодилы
Бля как это работает я хуй знает вот серьезно, лайфхак нахуй.
>>14994
Я повторяю дебилу, что меня не было тогда за компом. Чей тред первый бы репортнули, тот и снесли.
Я повторяю дебилу, что меня не было тогда за компом. Чей тред первый бы репортнули, тот и снесли.
А я сегодня захуярил гамбер.
>>15039
Я когда длинные бегаю, то покупаю бутылку в центре в ларьке с мороженным, даю сотку продавщице, и когда подбегаю, она мне ее достает из холодоса лол. И так каждые 5 км.
Оставлять бутылку не боюсь, один раз выбросили правда, но это было года два назад, полет нормальный.
Я когда длинные бегаю, то покупаю бутылку в центре в ларьке с мороженным, даю сотку продавщице, и когда подбегаю, она мне ее достает из холодоса лол. И так каждые 5 км.
Оставлять бутылку не боюсь, один раз выбросили правда, но это было года два назад, полет нормальный.
>>15045
Ну ты бутыль прячь ток.
Ну ты бутыль прячь ток.
>>15034
Пить же во время бега хочется, тем более на жаре.
Ты же предлагаешь посередине пробежки в очередь в ларек вставать.
Пить же во время бега хочется, тем более на жаре.
Ты же предлагаешь посередине пробежки в очередь в ларек вставать.
>>15029
1-2 не нужно, остальное на твой вкус. Кепка должна быть самой легкой.
1-2 не нужно, остальное на твой вкус. Кепка должна быть самой легкой.
>>15049
Для стиля.
Для стиля.
>>15053
Да сука содомит нахуй ты так делаешь я чуть не умер от проигрыша
Да сука содомит нахуй ты так делаешь я чуть не умер от проигрыша
1,2 Мб, 1322x1288Цепляюсь за перекот, кто в итоге перекатил: ОП-шизоспортсмен или ОП-неосилятор?
>>15060
Пэздэц как же я люблю сосисоны в тесте...
Пэздэц как же я люблю сосисоны в тесте...
![1514341622komeijisatoritouhoudrawnbyperoponesosu9677e7eccfb[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1414974/15599147770010.png)
>>15061
Тогда пиздец.
Тогда пиздец.
>>14985
АЙВАН ПАМАХИ
АЙВАН ПАМАХИ
Ссу тупым, безвольным чмохам, которым вечно холодно, жарко, мокро и тд. Вы самые опушенные хуесосы, грязь под ногтями. Хаааптьфу
>>15089
*ссу себе в ротеш и
*ссу себе в ротеш и
>>14981
Каникулы для школьников.
Каникулы для школьников.
>>15058
Шизоспортсмен подсос газонюха перекатил. Я немножко припугнул в прошлом треде и он так обосрался, что буквально через пару минут после моего поста побежал перекатывать, на ходу вытряхивая говно из штанин.
Шизоспортсмен подсос газонюха перекатил. Я немножко припугнул в прошлом треде и он так обосрался, что буквально через пару минут после моего поста побежал перекатывать, на ходу вытряхивая говно из штанин.
>>15110
Респект тебе, братишка. Гоняй тут этих хуесосов, чтобы не расслаблялись.
Респект тебе, братишка. Гоняй тут этих хуесосов, чтобы не расслаблялись.
>>15125
Какая уж тут стагнация, самая настоящая деградация.
Какая уж тут стагнация, самая настоящая деградация.
На отборе для военки пробежал стометровку ~14.8, хочется улучшить результат до 13.5-14.5, какие есть лайфхаки? Когда бежал, было ощущение, что сейчас наебнусь, поэтому не выжимал самый максимум, 185/66
>>15130
Ну тут только курсить.
Ну тут только курсить.
>>15130
Икры качай, спринтерские работы в гугл
Старты перед заминкой, если стартуешь с колодок делай с них.
Икры качай, спринтерские работы в гугл
Старты перед заминкой, если стартуешь с колодок делай с них.
>>15029
1. Пыльно в городе, разок попадет осколок стекла в глаз - полюбишь очки
2. Купил простейшую бутылку на веревке и ношу в руке. Очень приятно иметь водичку свою, можно закупиться в спортпите всякими добавками еще. Правда устаю держать за час, пока ищу с креплением.
1. Пыльно в городе, разок попадет осколок стекла в глаз - полюбишь очки
2. Купил простейшую бутылку на веревке и ношу в руке. Очень приятно иметь водичку свою, можно закупиться в спортпите всякими добавками еще. Правда устаю держать за час, пока ищу с креплением.
Взял Эскаланте за 4,5к, посмотрим насколько они хороши. Надеюсь, найкохейтер не наебывает.
>>15162
По сути в 2019 году идти служить это каким долбоебом нужно быть даже с точки зрения самих военных.
По сути в 2019 году идти служить это каким долбоебом нужно быть даже с точки зрения самих военных.
>>15029
Банальная защита от солнца и пыли, от места и времени бега
(ультра, либо жиробас, бегущий 40км за 6+ часов в полдень вдоль дороги и т.п.)
Еще в лесных ебенях шанс словить раз 5 за лето мошкару или другое насекомоподобное говно в глаз крайней высок, это конечно не вел, где от пчелы можно реальный фингал получить на 40км/ч, но тоже приятного мало
> Очки- зачем они нужны?
Банальная защита от солнца и пыли, от места и времени бега
(ультра, либо жиробас, бегущий 40км за 6+ часов в полдень вдоль дороги и т.п.)
Еще в лесных ебенях шанс словить раз 5 за лето мошкару или другое насекомоподобное говно в глаз крайней высок, это конечно не вел, где от пчелы можно реальный фингал получить на 40км/ч, но тоже приятного мало
>>15029
Шапочки для бега охуенны - отводят влагу в отличии от кепок
Кажется теплой, но на деле охуенна как в -10 так и +35
И они не промокают как сучки (кепки) от пота через 5 минут
А дырявые банданы не защищают от пекущего солнца макушку
> Головной убор. Светит солнце, не хочется перегреться. Что является правильным выбором? Бандана? Кепка?
Шапочки для бега охуенны - отводят влагу в отличии от кепок
Кажется теплой, но на деле охуенна как в -10 так и +35
И они не промокают как сучки (кепки) от пота через 5 минут
А дырявые банданы не защищают от пекущего солнца макушку
>>15235
Просто ему деньги не нужны.
Просто ему деньги не нужны.
>>15218
Дай сцыль, например.
>Шапочки для бега охуенны - отводят влагу в отличии от кепок
Дай сцыль, например.
>Кажется теплой, но на деле охуенна как в -10 так и +35
>
>>1414728
такая же фигня:). Голод (это сигнал о низком уровне гликогена в крови) нельзя тушить:
1. быстрыми углями (сладким), т.к. идёт выброс инсулина, который бвстро переводит поступившие угли (и те, которые ещё оставались в крови) в жир и создаёт дефицит гликогена больше, чем был - через полчаса голод ещё больше, чем был. Именно поэтому в макдаках сладкая кола бесплатная - она провоцирует жор.
2. булки с маслом. Голод гасят быстро и надолго, но калорийность запредельная - в пачке масла - дневная норма калокий (800ккал/100г, в пачке 200-250г+булочка)
Что делать? - жрать овощи-фрукты-яблоки (не изюм и орехи - слишком калорийные) - они забивают желудок и доставляют медленные угли; иметь под рукой постное варёное мясо-рыбу (не колбасу) - он него не толстеешь (не выгодно организму белки расщеплять); каши/щи/супы - наше всё, полезная и насыщяющая клетчатка
но есть нюансы, дьявол их за ногу..
1. правильное питание (мясо/фрукты) дорого, поэтому 98% населения жирные, с уродливыми животами - жрут картошку и макароны с майонезом, булки с маслом и сало..
2. требуются некоторые моральные силы, чтобы привыкать/терпеть пониженный уровень глюкозы в крови. Дело не в голоде (т.к. есть мясо/фрукты/каша), а в слабости, вялости, "онемении" мышц, нежелании бежать и ускоряться, навязчивом желании нажраться быстрых углей.
Что делать: держаться подальше от соблазнов - гулять, быть на улице, работать; переедать полезной пищи (организм не сможет её усвоить и перевести в жир) яблок/огурцов/салатов/каш - чтобы голода уж точно не было; не покупать сахар/масло/сало - чтобы их вообще не было; следить за гликемическим индексом - лучше съесть кусок ржаного хлеба/сухари, чем картошку или сладкое.
>>Из-за чрезмерного аппетита от ежедневного бега набрал вес
такая же фигня:). Голод (это сигнал о низком уровне гликогена в крови) нельзя тушить:
1. быстрыми углями (сладким), т.к. идёт выброс инсулина, который бвстро переводит поступившие угли (и те, которые ещё оставались в крови) в жир и создаёт дефицит гликогена больше, чем был - через полчаса голод ещё больше, чем был. Именно поэтому в макдаках сладкая кола бесплатная - она провоцирует жор.
2. булки с маслом. Голод гасят быстро и надолго, но калорийность запредельная - в пачке масла - дневная норма калокий (800ккал/100г, в пачке 200-250г+булочка)
Что делать? - жрать овощи-фрукты-яблоки (не изюм и орехи - слишком калорийные) - они забивают желудок и доставляют медленные угли; иметь под рукой постное варёное мясо-рыбу (не колбасу) - он него не толстеешь (не выгодно организму белки расщеплять); каши/щи/супы - наше всё, полезная и насыщяющая клетчатка
но есть нюансы, дьявол их за ногу..
1. правильное питание (мясо/фрукты) дорого, поэтому 98% населения жирные, с уродливыми животами - жрут картошку и макароны с майонезом, булки с маслом и сало..
2. требуются некоторые моральные силы, чтобы привыкать/терпеть пониженный уровень глюкозы в крови. Дело не в голоде (т.к. есть мясо/фрукты/каша), а в слабости, вялости, "онемении" мышц, нежелании бежать и ускоряться, навязчивом желании нажраться быстрых углей.
Что делать: держаться подальше от соблазнов - гулять, быть на улице, работать; переедать полезной пищи (организм не сможет её усвоить и перевести в жир) яблок/огурцов/салатов/каш - чтобы голода уж точно не было; не покупать сахар/масло/сало - чтобы их вообще не было; следить за гликемическим индексом - лучше съесть кусок ржаного хлеба/сухари, чем картошку или сладкое.
>>1415176
не верю! Чтобы за 7 дней так измениться в худшую сторону?! Да ещё от кето, на котором мышцы не горят?!
>>Вот человек посидел на кето семь дней. Гликоген из мышц ушел. Мышцы за семь дней не погорели. Чувак "сдулся" и стал выглядеть как жиросвинья, лол.
не верю! Чтобы за 7 дней так измениться в худшую сторону?! Да ещё от кето, на котором мышцы не горят?!
А в Бегач весь биомусор из жирача и кочко-тредов перекочевал? Может быть, вы съебетесь в закрепленные, пока я вас репортить не начал?
>>15282
Не имеешь права, мы бегоем.
Не имеешь права, мы бегоем.
>>15282
испугал голой жопой, репортер хуев!
не верно, всегда тут был. Бег-похудение-подкачка - это основы ЗОЖ, которые взаимосвязаны. Если исключаешь похудение или подкачку, то получается жирный бегун или дрищавый бегун, что нарушает красоту гармонии..
испугал голой жопой, репортер хуев!
>>"перекочевал"
не верно, всегда тут был. Бег-похудение-подкачка - это основы ЗОЖ, которые взаимосвязаны. Если исключаешь похудение или подкачку, то получается жирный бегун или дрищавый бегун, что нарушает красоту гармонии..
>>15289
Отсутствуют. Много повтор очка с комфортными весами и приятное послевкусие пампа во рту.
Отсутствуют. Много повтор очка с комфортными весами и приятное послевкусие пампа во рту.
>>15298
Тефаль, не пей
Тефаль, не пей
>>15298
Что случилось?
Что случилось?
>>1415264
Это инсулинрезинстентность. Снимается однодневным голодом. Переносится легче чем день на низком калораже.
>2. требуются некоторые моральные силы, чтобы привыкать/терпеть пониженный уровень глюкозы в крови. Дело не в голоде (т.к. есть мясо/фрукты/каша), а в слабости, вялости, "онемении" мышц, нежелании бежать и ускоряться, навязчивом желании нажраться быстрых углей.
Это инсулинрезинстентность. Снимается однодневным голодом. Переносится легче чем день на низком калораже.
>>15266
В жиротред. Принципиально не обсуждаю гликоген вне контекста подготовки к соревнованиям.
>Каким образом худеть понятно - тратить больше чем съедать, но интересует информация про гликоген, я не совсем понимаю что это, объясните пожалуйста вот что - при дефиците калорий гликоген будет сохранятся на прежнем максимально возможно уровне? Или на время похудения придется меньше бегать т.к. без гликогена не будет сил? Какие продукты хорошо повышают гликоген?
В жиротред. Принципиально не обсуждаю гликоген вне контекста подготовки к соревнованиям.
>>15289
Возникают на ровном месте, например когда задёргиваешь штору. Острая фаза четыре месяца, многие ютуб -врачи))))))))))))))))))))))))) даже не рекомендуют операцию.
Пугают только совковых врачей и бабок из поликлиник.
>как там грыжи и протрузии поживают?
>грыжи
Возникают на ровном месте, например когда задёргиваешь штору. Острая фаза четыре месяца, многие ютуб -врачи))))))))))))))))))))))))) даже не рекомендуют операцию.
>протрузии
Пугают только совковых врачей и бабок из поликлиник.
>>15318
сие понятно, это аксиома: невозможно нормально качаться/бегать/прогрессировать в условиях дефицита питания. Только худеть и затем держать баланс. Либо качаться/бегать и жрать в волю и затем сушиться, стараясь не пожечь мышцы.
сие понятно, это аксиома: невозможно нормально качаться/бегать/прогрессировать в условиях дефицита питания. Только худеть и затем держать баланс. Либо качаться/бегать и жрать в волю и затем сушиться, стараясь не пожечь мышцы.
>>15130
ШОК ЛЕГКОАТЛЕТОВ УНИЖАЛИ БОКСЁРЫ!
В Гродно начался суд над тремя учащимися училища олимпийского резерва. Их обвиняют в хулиганстве, совершенном группой лиц, неоднократно, с применением предметов, используемых в качестве оружия для причинения телесных повреждений. А также в грабежах. Обвинение говорит о том, что в училище существовала своеобразная дедовщина.
Сценарий всех инцидентов практически одинаков: под предлогом проверки успеваемости трое обвиняемых били детей кулаками в грудь, для побоев также использовали боксерские перчатки, а еще избивали спортивной обувью по ягодицам. Все происходило в общежитии на улице Поповича. Проверка успеваемости проходила поздно вечером — с 22.30 до 23 часов. В деле — более 10 эпизодов.
Кроме этого, один из обвиняемых, Воронович, в мае 2018 года долгое время наносил одному из потерпевших порезы ножом.
Воронович обвиняется в том, что в сентябре 2018 года открыто похитил у одного из потерпевших продукты: колбасы, жареную курицу, котлеты, кекс, помидоры, огурцы, яблоки, пиццу, конфеты, бутерброды. В общем, все то, что собрали родители.
Воронович свою вину признает частично и только в одном эпизоде. Остальные — не признают.
Потерпевшие — дети 14−16 лет — учатся в отделении легкой атлетики.
ШОК ЛЕГКОАТЛЕТОВ УНИЖАЛИ БОКСЁРЫ!
В Гродно начался суд над тремя учащимися училища олимпийского резерва. Их обвиняют в хулиганстве, совершенном группой лиц, неоднократно, с применением предметов, используемых в качестве оружия для причинения телесных повреждений. А также в грабежах. Обвинение говорит о том, что в училище существовала своеобразная дедовщина.
Сценарий всех инцидентов практически одинаков: под предлогом проверки успеваемости трое обвиняемых били детей кулаками в грудь, для побоев также использовали боксерские перчатки, а еще избивали спортивной обувью по ягодицам. Все происходило в общежитии на улице Поповича. Проверка успеваемости проходила поздно вечером — с 22.30 до 23 часов. В деле — более 10 эпизодов.
Кроме этого, один из обвиняемых, Воронович, в мае 2018 года долгое время наносил одному из потерпевших порезы ножом.
Воронович обвиняется в том, что в сентябре 2018 года открыто похитил у одного из потерпевших продукты: колбасы, жареную курицу, котлеты, кекс, помидоры, огурцы, яблоки, пиццу, конфеты, бутерброды. В общем, все то, что собрали родители.
Воронович свою вину признает частично и только в одном эпизоде. Остальные — не признают.
Потерпевшие — дети 14−16 лет — учатся в отделении легкой атлетики.
>>15322
Съебал нахой отсюда. Пиздос. Уебывай в свой кочко тред, пёс.
>. Либо качаться/бегать и жрать в волю и затем сушиться, стараясь не пожечь мышцы.
Съебал нахой отсюда. Пиздос. Уебывай в свой кочко тред, пёс.
Горжусь нашими легкоатлетами!
>>15325
Без кача результатов в беге не будет. Кто из вас рахитов может потягаться с качком Айваном? Никто.
Без кача результатов в беге не будет. Кто из вас рахитов может потягаться с качком Айваном? Никто.
>>1414728
совмещай бег с силовыми спортзал/гантельки дома/турники/отжимания и тд
плюс будет меньше времени на жрачку, у меня например после завтрака идёт разминка/растяжка/силовые, потом выпиваю стакан молока с творогом+орехи+яблоко/банан и пиздую бегать на 1,5-2 часа. на всё про всё уходит почти пол дня. в итоге больше 3 раз в день в принципе похавать не успеваю. то есть при правильном режиме и планировке дня у тебя не получится съесть больше, чем нужно, чтобы не набрать лишнее
>>15266
долго объяснять. но всё не совсем так. и уёбища с пузищами на улице пидорассии не оттого что жрут пельмехи с мазиком по кд хотя это тоже играет роль, а потому что хуярят пивасик, сидят за компом 24/7 и не занимаются спортом. и если коротко тот же сахар, чистейшая глюкоза - чистейшие угли, необходим для организма как источник быстрых калорий (энергии) допустим при каких-нибудь стрессовых/патовых условиях жизни как в рашке например, чтоб твоя нервная система мозги не сгорала к хуям, а это происходит тут почти у всех по кд. так что если ты не хочешь чтоб у тебя тряслись ручки и коленки к 40 годикам, можешь спокойно жрать любые угли лучше конечно не сахар а что-то покачественнее, главное чтобы помимо них был ещё и другой нормальный хавчик с белком, клетчаткой, аминокислотами и даже жирами. только это надо совмещать с нормальным (спортивным) образом жизни и самое главное с правильной ПСИХОЛОГИЕЙ. я давно понял что всё идёт от БАШКИ. и всё твоё тело, как и его работа, зависит только от твоей головы и отношения к тем или иным вещам.
>набрал вес 77кг
совмещай бег с силовыми спортзал/гантельки дома/турники/отжимания и тд
плюс будет меньше времени на жрачку, у меня например после завтрака идёт разминка/растяжка/силовые, потом выпиваю стакан молока с творогом+орехи+яблоко/банан и пиздую бегать на 1,5-2 часа. на всё про всё уходит почти пол дня. в итоге больше 3 раз в день в принципе похавать не успеваю. то есть при правильном режиме и планировке дня у тебя не получится съесть больше, чем нужно, чтобы не набрать лишнее
>>15266
долго объяснять. но всё не совсем так. и уёбища с пузищами на улице пидорассии не оттого что жрут пельмехи с мазиком по кд хотя это тоже играет роль, а потому что хуярят пивасик, сидят за компом 24/7 и не занимаются спортом. и если коротко тот же сахар, чистейшая глюкоза - чистейшие угли, необходим для организма как источник быстрых калорий (энергии) допустим при каких-нибудь стрессовых/патовых условиях жизни как в рашке например, чтоб твоя нервная система мозги не сгорала к хуям, а это происходит тут почти у всех по кд. так что если ты не хочешь чтоб у тебя тряслись ручки и коленки к 40 годикам, можешь спокойно жрать любые угли лучше конечно не сахар а что-то покачественнее, главное чтобы помимо них был ещё и другой нормальный хавчик с белком, клетчаткой, аминокислотами и даже жирами. только это надо совмещать с нормальным (спортивным) образом жизни и самое главное с правильной ПСИХОЛОГИЕЙ. я давно понял что всё идёт от БАШКИ. и всё твоё тело, как и его работа, зависит только от твоей головы и отношения к тем или иным вещам.
>>15335
Тупая кочка, помешанная на спойлерах, выкатилась из очко-треда. Нахуй вы сюда лезите, дебилы?
Тупая кочка, помешанная на спойлерах, выкатилась из очко-треда. Нахуй вы сюда лезите, дебилы?
>>15336
Ты за себя ответь, чего ты негров постишь? Можешь Ваню обогнать? Вот и завали ебало.
Ты за себя ответь, чего ты негров постишь? Можешь Ваню обогнать? Вот и завали ебало.
>>15169
Сразу выводы не делай, зиродроп штука такая. Я только через полтораста километров примерно их полюбил.
Сразу выводы не делай, зиродроп штука такая. Я только через полтораста километров примерно их полюбил.
>>15336
братищке, я не он, но хочу тебе кое-что пояснить.
у тебя на фотках голодные африканские дети, которым нечего не оставалось как стать марафонцами, чтоб не подохнуть с голоду в своей зимбабве или нигерии
скажи, ты хоть раз в жизни видел спринтеров? настоящих здоровых мужчин? ну вот посмотри
братищке, я не он, но хочу тебе кое-что пояснить.
у тебя на фотках голодные африканские дети, которым нечего не оставалось как стать марафонцами, чтоб не подохнуть с голоду в своей зимбабве или нигерии
скажи, ты хоть раз в жизни видел спринтеров? настоящих здоровых мужчин? ну вот посмотри
78 Кб, 1024x576>>15341
Удивляюсь почему успешный Иван выбрал эту петушиную хуйню для задохликов, ему бы в регби играть.
Удивляюсь почему успешный Иван выбрал эту петушиную хуйню для задохликов, ему бы в регби играть.
>>15341
Всё ясно, залетела кочка, для которой бегун - это кусок бройлера, который кроме как пропыхтеть 100м ничего не умеет. Выводишь такую тушу на 1км, и она внутренности оставляет на дорожке
Всё ясно, залетела кочка, для которой бегун - это кусок бройлера, который кроме как пропыхтеть 100м ничего не умеет. Выводишь такую тушу на 1км, и она внутренности оставляет на дорожке
Пришла весна и к жиранам и прочему говну за медальками добавились жиробройлеры, выползшие из своих подвалов, чтобы подсушиться к лету. Открывайте свои ротешники, ничтожества. Псссссс
>>15335
что есть "правильная" психология в мире, где нет добра/зла/бога? Меньше нервничать и не смотреть телявизор/новости/политику? Или есть полезные препараты?
что есть "правильная" психология в мире, где нет добра/зла/бога? Меньше нервничать и не смотреть телявизор/новости/политику? Или есть полезные препараты?
144 Кб, 1200x847>>15344
Как говорили во времена моего студенчества, "носороги не играют в игры"
Как говорили во времена моего студенчества, "носороги не играют в игры"
>>15354
затем, что человек создан для бега, как птица для полёта. На самом деле бег - это только разгон, чтобы однажды взлететь!
затем, что человек создан для бега, как птица для полёта. На самом деле бег - это только разгон, чтобы однажды взлететь!
>>15359
Пукнуть посильнее.
Пукнуть посильнее.
>>15351
блин старик это хороший вопрос на самом деле, но я чесна не смогу тебе в 2х словах расписать вещи которые я понимал, осознавал и узнавал на протяжении 30 лет.
конкретно для понимания как психика формирует тело можешь почитать книжку Лиз Бурбо - 5 травм которые мешают быть самим собой, вроде так называется. она коротенькая и быстро читаеца. а воще по этой по теме очень много литературы и старой и новой, но среди книжек тоже дохуя поноса. вернее даже в хороших книгах есть заблуждения и авторская рефлексия и прочая залупа. не обязательно даже в книгах, а просто в человеческих мыслях. люди думают на автомате. а есть такие которые воще не думают. но если ты уже чем-то таким заинтересовался, то значит тебе как минимум ЕСТЬ ЧЕМ ДУМАТЬ и рано или поздно ты сам придёшь к понимаю многих вещей. главное именно думать, а не делать вид что думаешь. анализировать, сопоставлять факты, изучать собственные ощущения, реакции, анализировать себя как машину. а мир вокруг как замкнутую систему со своими закономерностями и взаимосвязями. короче тут многа всего.
в общем, просто ищи осознанность, сохраняй покой, старайся учиться понимать себя, свою голову и свою психику а это не просто, ведь человек на самом деле не совсем человек и мы тут нихуя не на земле, мы тут в какой то жопе странной, ну и не убивай себя в прямом смысле.
>что есть "правильная" психология
блин старик это хороший вопрос на самом деле, но я чесна не смогу тебе в 2х словах расписать вещи которые я понимал, осознавал и узнавал на протяжении 30 лет.
конкретно для понимания как психика формирует тело можешь почитать книжку Лиз Бурбо - 5 травм которые мешают быть самим собой, вроде так называется. она коротенькая и быстро читаеца. а воще по этой по теме очень много литературы и старой и новой, но среди книжек тоже дохуя поноса. вернее даже в хороших книгах есть заблуждения и авторская рефлексия и прочая залупа. не обязательно даже в книгах, а просто в человеческих мыслях. люди думают на автомате. а есть такие которые воще не думают. но если ты уже чем-то таким заинтересовался, то значит тебе как минимум ЕСТЬ ЧЕМ ДУМАТЬ и рано или поздно ты сам придёшь к понимаю многих вещей. главное именно думать, а не делать вид что думаешь. анализировать, сопоставлять факты, изучать собственные ощущения, реакции, анализировать себя как машину. а мир вокруг как замкнутую систему со своими закономерностями и взаимосвязями. короче тут многа всего.
в общем, просто ищи осознанность, сохраняй покой, старайся учиться понимать себя, свою голову и свою психику а это не просто, ведь человек на самом деле не совсем человек и мы тут нихуя не на земле, мы тут в какой то жопе странной, ну и не убивай себя в прямом смысле.
Сап, бегач. Вкатываюсь в ряды раннеров, хотелось бы знать, а нужно кушать перед утренней беговой треней?
>>15362
перед и после любой треньки надо хавать. это железное правило. само собой перед надо кушать что-то лёгенькое и не сильно много чтоб не рыгал и не пердел потом всю пробежку
перед и после любой треньки надо хавать. это железное правило. само собой перед надо кушать что-то лёгенькое и не сильно много чтоб не рыгал и не пердел потом всю пробежку
>>15359
сохранились обрывочные сведения-доказательства "альтернативщиков" и писателей ("через моря через леса колдун несёт богатыря" - Пушкин), предания о шаолиньских монахах (и все китайские полёты в фильмах- это уверенность, что духовно продвинутые люди умели летать). И косвенные факты: многие древние города не имели дорог, не найдёно подъёмных механизмов (их схем и описаний) для перемещения тяжёлых грузов, зато есть описания перемещения их по воздуху (с помощью труб или колдунов). Практики засекречены и мне неизвестны. Предположений "как" много, в том числе от учеников монахов, которые сами не могут, но видели до полунаучных журналов: в основном - медитации направленные на обретение невесомости или отращивания "мысленных крыльев", которыми можешь махать как птица. Полагаю, борода - необходимый атрибут накопления энергии. (Не зря шляхтич петя1 брил бороды - боролся с силой волхвов). Далее практиковать ЗОЖ, элементы йоги и искать Учителя..
сохранились обрывочные сведения-доказательства "альтернативщиков" и писателей ("через моря через леса колдун несёт богатыря" - Пушкин), предания о шаолиньских монахах (и все китайские полёты в фильмах- это уверенность, что духовно продвинутые люди умели летать). И косвенные факты: многие древние города не имели дорог, не найдёно подъёмных механизмов (их схем и описаний) для перемещения тяжёлых грузов, зато есть описания перемещения их по воздуху (с помощью труб или колдунов). Практики засекречены и мне неизвестны. Предположений "как" много, в том числе от учеников монахов, которые сами не могут, но видели до полунаучных журналов: в основном - медитации направленные на обретение невесомости или отращивания "мысленных крыльев", которыми можешь махать как птица. Полагаю, борода - необходимый атрибут накопления энергии. (Не зря шляхтич петя1 брил бороды - боролся с силой волхвов). Далее практиковать ЗОЖ, элементы йоги и искать Учителя..
>>15363
Кстати на бегу у меня часто происходит непроизвольное попердывание. Из-за чего это может быть?
Кстати на бегу у меня часто происходит непроизвольное попердывание. Из-за чего это может быть?
>>15367
жрёшь или пьёшь хуйню какую-то. ну или не посрал с утречка после завтрака например, а это надо делать обязательно. как вариант чисто твои особенности пищеварения
жрёшь или пьёшь хуйню какую-то. ну или не посрал с утречка после завтрака например, а это надо делать обязательно. как вариант чисто твои особенности пищеварения
>>15372
Я всегда сру перед тем как иду бегать, а вот жру действительно хуйню, но когда не бегаю не пержу ведь.
Я всегда сру перед тем как иду бегать, а вот жру действительно хуйню, но когда не бегаю не пержу ведь.
Бля вот вы хотя бы бегаете, а не сидите за компом нихуя не делая и скроля двощи, настоящие бегуны 21 века, ахуенные, у вас есть полезное увлечение, не курите и не бухаете как пидорашки с пузом. Мое почтение.
Почему в Швятлэнде всё так круто придумано? Никаких связей, никаких региональных федераций и обязательных подвязок - выходит мимокрок (выполнивший минимальный нижний порог на отбор - что-то на уровне нашего мастера спорта) и бежит наравне с блатными. И надо просто (лол) взять и вбежать в топ3, и ты едешь на олимпиаду. Любо дорого наблюдать, как Уорд прокатывает "заслуженных".
А у нас даже на локальных марафонах идет отдельный зачет для залетных из ВФЛА. Был в какой-то год лулз, когда выиграл бегун не из федерации и в итоге забавно было наблюдать подиум победителей кубка России без реального победителя забега.
https://www.youtube.com/watch?v=ASKZpQnI2q8&t
А у нас даже на локальных марафонах идет отдельный зачет для залетных из ВФЛА. Был в какой-то год лулз, когда выиграл бегун не из федерации и в итоге забавно было наблюдать подиум победителей кубка России без реального победителя забега.
https://www.youtube.com/watch?v=ASKZpQnI2q8&t
>>15372
Не жру хуйню и только здоровую пищу без сахара и сбалансировано, не так что сожрал мясо и запил молоком. Никогда не пержу.
Не жру хуйню и только здоровую пищу без сахара и сбалансировано, не так что сожрал мясо и запил молоком. Никогда не пержу.
>>15373
когда ты ходишь пешком или сидишь на месте у тебя нихуя не трясётся в кишках и газы не образовываются. при беге ситуация меняется
когда ты ходишь пешком или сидишь на месте у тебя нихуя не трясётся в кишках и газы не образовываются. при беге ситуация меняется
>>15387
Да вот пока хожу. Думаю можно ли спринты делать, но вдруг суставы наебнус лишним весом.
Да вот пока хожу. Думаю можно ли спринты делать, но вдруг суставы наебнус лишним весом.
>>15388
ни в коем случае, анон. никаких спидранов и спринтов. только спокойный чилловый бег в удовольствие и ровное дыхание. остальное придёт со временем.
>Думаю можно ли спринты делать
ни в коем случае, анон. никаких спидранов и спринтов. только спокойный чилловый бег в удовольствие и ровное дыхание. остальное придёт со временем.
>>15391
Ну я хожу, думаю так же, а то всем суставам хана.
Ну я хожу, думаю так же, а то всем суставам хана.
>>15348
Тссс, тиха, это димон, он в очередной раз ощутил себя рельефным спринтаром с 5% жира.
Тссс, тиха, это димон, он в очередной раз ощутил себя рельефным спринтаром с 5% жира.
>>15422
Бля, реально Димас вернулся. Как форма? Курсил зимой?
Бля, реально Димас вернулся. Как форма? Курсил зимой?
>>15344
Кайф
Кайф
112 Кб, 700x400Как же пережить эти мучительные месяцы до следующего старта Ивана? Бегач, почему Ванечка не бегает марафоны каждый месяц?((
>>15429
Пффф, судя по прошлогоднему протоколу, Иван бы боролся за 10ку. Какой же хуевый уровень марафонцев в Раше, раз можно с дивана вкатиться в элитный кластер
Пффф, судя по прошлогоднему протоколу, Иван бы боролся за 10ку. Какой же хуевый уровень марафонцев в Раше, раз можно с дивана вкатиться в элитный кластер
>>15218
У меня кепка нормально пот отводит.
У меня кепка нормально пот отводит.
>>14974 (OP)
Какие СБУ стоит делать, если готовлюсь к длинной дистанции? https://www.youtube.com/watch?v=2tEEerMr-AU&t=349s то, что сказано в этом видео стоит применять ?
Какие СБУ стоит делать, если готовлюсь к длинной дистанции? https://www.youtube.com/watch?v=2tEEerMr-AU&t=349s то, что сказано в этом видео стоит применять ?
Неделю даже по утрам не бегал. Вчера пересилил себя утром пробежать 3км. Сегодня утром 5 и вот вечером решил добить ноги. Как твои успехи, анон?
77 Кб, 802x960Купил в адике беговую футболку ПО СКИДКЕ 40% за 2000р.
Сегодня пошел в ашан, там на вид ничем не отличающаяся футболка из легкого сетчатого полиэстера висит за 250р.
Как теперь убедить себя, что я не лох?
Сегодня пошел в ашан, там на вид ничем не отличающаяся футболка из легкого сетчатого полиэстера висит за 250р.
Как теперь убедить себя, что я не лох?
>>15447
Зачем беговая футболка, когда бегать можно и без нее. Особенно летом, когда нужно хоть как-то отводить тепло.
Зачем беговая футболка, когда бегать можно и без нее. Особенно летом, когда нужно хоть как-то отводить тепло.
>>15441
Просто начинаешь бежать с небольшим ускорением, а не сразу об землю и в бой.
Просто начинаешь бежать с небольшим ускорением, а не сразу об землю и в бой.
>>15448
Я немного полноват и мои сисечки трясутся по время бега. Боюсь что люди будут тыкать в меня пальцем и смеяться. И так часто ночью бегаю, чтобы никто не видел
Я немного полноват и мои сисечки трясутся по время бега. Боюсь что люди будут тыкать в меня пальцем и смеяться. И так часто ночью бегаю, чтобы никто не видел
>>15447
Ещё один прозрел. Я так прозрел два года назад, когда первый раз зашел в Декатлон и увидел там те же самые носки\перчатки\ветровку\футболки, которые покупал в дисконте Найка в 4 раза дороже, только здесь на них почему-то было написано Календжи. Тут-то я понял прикол про "на одной фабрике шьется"
Ещё один прозрел. Я так прозрел два года назад, когда первый раз зашел в Декатлон и увидел там те же самые носки\перчатки\ветровку\футболки, которые покупал в дисконте Найка в 4 раза дороже, только здесь на них почему-то было написано Календжи. Тут-то я понял прикол про "на одной фабрике шьется"
290 Кб, 600x900>>15447
Все правильно сделал.
Не слушай даунов "на одной фабрике шьется".
Полиэстер полиэстеру рознь, божественный мягкий абсолютно нечувствующийся продуваемый будто ты голый поли от найки или ранингребит и жесткое, будто из лески, слирающее соски в кровь говно от декатлона - это разные вещи.
НО, чтобы убедится раз и навсегда, просто купи один раз этот кусок говна за 250р и пробеги одну ДЛИТЕЛЬНУЮ в своей футболке и в говне и всё поймешь.
Но если ты бегаешь по 5 км, то ты действительно не почувствуешь особенной разницы, ну разве что непиятное тактильное ощущение и более обильное потение.
мимо биспок господин с каверлоком в самодельных футболках знающий цены тканей
Все правильно сделал.
Не слушай даунов "на одной фабрике шьется".
Полиэстер полиэстеру рознь, божественный мягкий абсолютно нечувствующийся продуваемый будто ты голый поли от найки или ранингребит и жесткое, будто из лески, слирающее соски в кровь говно от декатлона - это разные вещи.
НО, чтобы убедится раз и навсегда, просто купи один раз этот кусок говна за 250р и пробеги одну ДЛИТЕЛЬНУЮ в своей футболке и в говне и всё поймешь.
>Как теперь убедить себя, что я не лох
Но если ты бегаешь по 5 км, то ты действительно не почувствуешь особенной разницы, ну разве что непиятное тактильное ощущение и более обильное потение.
мимо биспок господин с каверлоком в самодельных футболках знающий цены тканей
>>15452
У декатлона МАКСИМАЛЬНО ЕБАНУТЫЙ крой и размерная сетка.
Я просто хуею. Не совпадает ни с одним европейским брендом, размера на два меньше, крой горловины просто ебнутый, длина у всех на карлика, я хз как они умудряются так обсираться столько лет подряд.
У декатлона МАКСИМАЛЬНО ЕБАНУТЫЙ крой и размерная сетка.
Я просто хуею. Не совпадает ни с одним европейским брендом, размера на два меньше, крой горловины просто ебнутый, длина у всех на карлика, я хз как они умудряются так обсираться столько лет подряд.
143 Кб, 1200x900>>15450
Мне как-то ещё в школе батя сказал, что мое стоит пойти во дворе позаниматься, если я хочу улучшить свое тело и это вовсе не стыдно работать над собой.
Я ему говорю хули мне там делать, если я и пяти раз не подтягиваюсь.
На это мне он ответил, что и подтягиваясь в ебанном дворе пять раз я уже буду лучше 95% двора, а если этим заниматься каждый день, то можно, внезапно, улучшить свои результаты.
Мне как-то ещё в школе батя сказал, что мое стоит пойти во дворе позаниматься, если я хочу улучшить свое тело и это вовсе не стыдно работать над собой.
Я ему говорю хули мне там делать, если я и пяти раз не подтягиваюсь.
На это мне он ответил, что и подтягиваясь в ебанном дворе пять раз я уже буду лучше 95% двора, а если этим заниматься каждый день, то можно, внезапно, улучшить свои результаты.
>>15460
Двачую адеквата. У большинства моих шмоток из декатлона уебищные и неудобные швы, которые натирают и просто чувствуются, чего быть в нормальной одежде не должно.
Двачую адеквата. У большинства моих шмоток из декатлона уебищные и неудобные швы, которые натирают и просто чувствуются, чего быть в нормальной одежде не должно.
>>15467
Хуй знает. Я не побежал. Меня оправдывает только то, что весь день провёл в техцентре, кондиционер в машине перебирали. И, блять, только приехал домой, пошел дождь. Я не очень везучий
Хуй знает. Я не побежал. Меня оправдывает только то, что весь день провёл в техцентре, кондиционер в машине перебирали. И, блять, только приехал домой, пошел дождь. Я не очень везучий
26 Кб, 800x600>>15470
Противно.
Противно.
209 Кб, 1200x1800>>15447
Ну лично я покупаю дорогие футболки за: артикуляционный крой, социально адекватные цвета и стелсовость(практикую run commute),
дорогие смесовые ткани(меринос), сочетание разных тканей разной плотности и паропроницаемости в разных местах, сложный крой с множеством деталей(удобные карманы, например, без кармана на спине вообще футболку или шорты не куплю), ультралегкий вес, отсутствие логотипа во всю грудь(быть рекламным щитом за свои же деньги - пиздец зашквар).
Поэтому покупаю: satisfyrunning, tracksmith, runinrabbit, ministry of supply, футболки от minus33.
А найки, адик, асикс от ашана не особо отличается. Из массмаркета куда ни шло качество у UnderArmour и Salomon(супер нелепый крой всего), но у них такие цены, что можно взять топ вещи за эти деньги.
мимомодник пейсер пробок
Ну лично я покупаю дорогие футболки за: артикуляционный крой, социально адекватные цвета и стелсовость(практикую run commute),
дорогие смесовые ткани(меринос), сочетание разных тканей разной плотности и паропроницаемости в разных местах, сложный крой с множеством деталей(удобные карманы, например, без кармана на спине вообще футболку или шорты не куплю), ультралегкий вес, отсутствие логотипа во всю грудь(быть рекламным щитом за свои же деньги - пиздец зашквар).
Поэтому покупаю: satisfyrunning, tracksmith, runinrabbit, ministry of supply, футболки от minus33.
А найки, адик, асикс от ашана не особо отличается. Из массмаркета куда ни шло качество у UnderArmour и Salomon(супер нелепый крой всего), но у них такие цены, что можно взять топ вещи за эти деньги.
мимомодник пейсер пробок
>>15379
Лол что? Типо если ты матюр и не в федерации, то твои результаты не результаты? Звучит как бред. inb4: Россия
>подиум победителей кубка России без реального победителя забега
Лол что? Типо если ты матюр и не в федерации, то твои результаты не результаты? Звучит как бред. inb4: Россия
>>15457
Мимо клоун с вечно хуевыми пруфами и жирными сосисочками.
>мимо биспок господин с каверлоком в самодельных футболках знающий цены тканей
Мимо клоун с вечно хуевыми пруфами и жирными сосисочками.
>>15484
дорогие смесовые ткани(меринос), сочетание разных тканей разной плотности и паропроницаемости в разных местах, сложный крой с множеством деталей(удобные карманы, например, без кармана на спине вообще футболку или шорты не куплю), ультралегкий вес, отсутствие логотипа во всю грудь(быть рекламным щитом за свои же деньги - пиздец зашквар).
Лол бля, продавец не палится.
>артикуляционный крой, социально адекватные цвета и стелсовость(практикую run commute),
дорогие смесовые ткани(меринос), сочетание разных тканей разной плотности и паропроницаемости в разных местах, сложный крой с множеством деталей(удобные карманы, например, без кармана на спине вообще футболку или шорты не куплю), ультралегкий вес, отсутствие логотипа во всю грудь(быть рекламным щитом за свои же деньги - пиздец зашквар).
Лол бля, продавец не палится.
199 Кб, 1571x2000>>15502
Продавец чего?
Ни один из брендов которые я указал в России не продается и не имеет дилеров.
>продавец не палится.
Продавец чего?
Ни один из брендов которые я указал в России не продается и не имеет дилеров.
>>15484
годно
годно
https://www.decathlon.ru/kalenji-shorty-kiprun-marathon-muzh_e1-id_8518020.html
Кто-нибудь юзал это дерьмо?
Охуенно конечно бегать в тайсах налегке. Но сегодня на длительной я вспомнил, что я не кипчоге и за мной не едет автобус сопровождения с водой и гелями, и чуть не сдох на жаре.
Короче нужны шорты с карманами и мягкие бутылки.
Что посоветуйте?
Кто-нибудь юзал это дерьмо?
Охуенно конечно бегать в тайсах налегке. Но сегодня на длительной я вспомнил, что я не кипчоге и за мной не едет автобус сопровождения с водой и гелями, и чуть не сдох на жаре.
Короче нужны шорты с карманами и мягкие бутылки.
Что посоветуйте?
Илья, расскажи пожалуйста как прошла пивная миля. Видел вчера в инстаграме у труннера как ты выиграл свой забег, а что дальше было?
>>15240
>>15219
Вот это хз
Состав ткани эластан и полиэстер (обычно 10-20% на все оставшееся)
Я не рашке покупал, а какой-то спортивной забегаловке в чехии.
внешне очень похоже на вот это, но визуально выглядит чуть-чуть полегче
https://www.kant.ru/catalog/product/557534/
У нас их обычно в зимнем или межсезонном варианте продают -все один в один, но толщина явно больше чем у моих
>>15219
Вот это хз
Состав ткани эластан и полиэстер (обычно 10-20% на все оставшееся)
Я не рашке покупал, а какой-то спортивной забегаловке в чехии.
внешне очень похоже на вот это, но визуально выглядит чуть-чуть полегче
https://www.kant.ru/catalog/product/557534/
У нас их обычно в зимнем или межсезонном варианте продают -все один в один, но толщина явно больше чем у моих
367 Кб, 1080x1512Бхахаха, проснулся как полагается белому господину на длительную, а в ленте Степан сделал 3из3,в очередной раз укатав залупыню Ядгарова. Любо дорого наблюдать и с хорошим настроением пойду ёбну и я свои 20к
>>15520
Ну всё ясно с Трубкой, сдался. Вместо прогресса и борьбы с Иваном теперь будет на остатках формы бегать всякую залупу для 3,5 калек, пиво и маскарады
Ну всё ясно с Трубкой, сдался. Вместо прогресса и борьбы с Иваном теперь будет на остатках формы бегать всякую залупу для 3,5 калек, пиво и маскарады
>>15523
Уже пробежали, часовые пояса же
Уже пробежали, часовые пояса же
>>15506
На обычные беговые ткани натянули зумерские элитные ценники и чмо побежало раздвигать ягодицы перед "технологиями". Пока такие животные как ты существуют, у меня всегда будет хорошо оплачиваемая работа
Мимо маркетолог
>Ни один из брендов которые я указал
На обычные беговые ткани натянули зумерские элитные ценники и чмо побежало раздвигать ягодицы перед "технологиями". Пока такие животные как ты существуют, у меня всегда будет хорошо оплачиваемая работа
Мимо маркетолог
>>15499
Я не могу вспомнить конкретный старт. Короче приехала ВФЛА на какой-то массовый марафон и встроилась в него (как обычно) проводить свой кубок среди блатных. В итоге выиграл забег кто то не из федерации, но подиум отдельно ставили для вафли и там гордо стоял чемпион страны, который по факту прибежал вторым
Я не могу вспомнить конкретный старт. Короче приехала ВФЛА на какой-то массовый марафон и встроилась в него (как обычно) проводить свой кубок среди блатных. В итоге выиграл забег кто то не из федерации, но подиум отдельно ставили для вафли и там гордо стоял чемпион страны, который по факту прибежал вторым
>>15522
Как же Роскошный Степан укатал пиздячего орка, уже даже и на его дистанции. Всё, у нас появился свой Кипчоге, который вышел на пик формы и теперь будет ебать всех
Как же Роскошный Степан укатал пиздячего орка, уже даже и на его дистанции. Всё, у нас появился свой Кипчоге, который вышел на пик формы и теперь будет ебать всех
Иван, расскажи почему выбрал именно Рощино, а не Гатчину (где все наши:) или другие районы расположенные рядом с парками-заповедниками, специально чтобы бегать там. Можно ли бегать по ботаническому заказнику или далеко/закрыто?
>>15522
встал, отяпал три сотки картошки, восполнил гликоген. Может, вечером побегу, т.к. уже жарко и подустал.
встал, отяпал три сотки картошки, восполнил гликоген. Может, вечером побегу, т.к. уже жарко и подустал.
>>15524
А смысл рвать жопу ради сковордки?
Не проще ли сразу бегать ультру под пивасик в удовольствие?
А смысл рвать жопу ради сковордки?
Не проще ли сразу бегать ультру под пивасик в удовольствие?
>>15532
Выбор старого немощного скама, не могущего в скорость и работу на тренировках. Конечно, проще трусить по 200км в неделю на аэробном пороге, кто ж спорит. Даже периодизация не нужна
>Не проще ли сразу бегать ультру под пивасик в удовольствие?
Выбор старого немощного скама, не могущего в скорость и работу на тренировках. Конечно, проще трусить по 200км в неделю на аэробном пороге, кто ж спорит. Даже периодизация не нужна
>>15533
нет, просто сковородки не нужны:) размер всего тоже устраивает, чтобы с кем-то меряться и что-то кому-то доказывать
нет, просто сковородки не нужны:) размер всего тоже устраивает, чтобы с кем-то меряться и что-то кому-то доказывать
>>15533
Больной немощгый скам просто реально оценивает свои шансы на успех в соревновании с анонасами, которым повезло заниматься спортом с детства
Без шпнсов, если только ты не победитель в генетическую лотерею, но это быстро выясняется, когда ты с 1 степенью ожирения с дивана выбегаешь из 3 часов
Если же нет, то просто физуха в удовольствие
А ломать свой калечный организм ради шанса выиграть сковордку через несколько лет, ну хз, такое
Больной немощгый скам просто реально оценивает свои шансы на успех в соревновании с анонасами, которым повезло заниматься спортом с детства
Без шпнсов, если только ты не победитель в генетическую лотерею, но это быстро выясняется, когда ты с 1 степенью ожирения с дивана выбегаешь из 3 часов
Если же нет, то просто физуха в удовольствие
А ломать свой калечный организм ради шанса выиграть сковордку через несколько лет, ну хз, такое
В чем смысл закрытого клуба в страве, если вас там 30 полуактивных инвалидов? Почему бы его не открыть?
>>15548
Проходили, опять набегут деды-плашкоёбы с 300км\неделя и будут унижать мамкиных марафонцев своими объемами. У тех опять начнется кризис среднего возраста, падение мотивации и зажор палычами. А так огородились в загон, и уже 50км\нед хороший объем, а 10ка из часа достойный результат, 5% избранных
Проходили, опять набегут деды-плашкоёбы с 300км\неделя и будут унижать мамкиных марафонцев своими объемами. У тех опять начнется кризис среднего возраста, падение мотивации и зажор палычами. А так огородились в загон, и уже 50км\нед хороший объем, а 10ка из часа достойный результат, 5% избранных
>>15552
От одного поста мотивация пропала. Пойду ёбну.
От одного поста мотивация пропала. Пойду ёбну.
Три дня бегать не буду, два прошло. Какой позор, боже, какой позор
И вес вниз перестал идти, два дня уже 87 ровно. Пиздец.
И вес вниз перестал идти, два дня уже 87 ровно. Пиздец.
>>15554
Худеют на кухне.
Худеют на кухне.
>>15521
Ты ебанулся в таком в жару бегать? Мало того, что в ней естественно жарче будет, чем в легкой кепке, так еще и люди как на дурака будут смотреть.
Ты ебанулся в таком в жару бегать? Мало того, что в ней естественно жарче будет, чем в легкой кепке, так еще и люди как на дурака будут смотреть.
1,9 Мб, 3120x2137Бегач, я заебался. Я ныл тут по зиме, что после разрыва связок нога не может восстановиться. Я бегал на похуе, думал само пройдёт, но, внезапно, становилось хуже. Боль локализуется с внутренней стороны стопы, от косточки к пятке, условно там где происходит усилие на привидение стопы к телу. Мне тут посоветовали отдых и упражнения. Я честно старался - отдыхал, ходил, закачивал голень, закачивал стопу с резиной и т.д. Потом, когда бег заебал мне сниться, я решил что можно. И обосрался. Боль никуда не ушла, связки воспаляются.
И тут я подумол - а что если моя дешманская обувь, с нейтральной пронацией мне не подходит и мне нужна поддержка? Полез искать тесты, судя по которым, моя стопа таки стремится "наружу", что говорит о гипопронации(супинации). Которая на фоне херово залеченной травмы, начинает любить голову.
Суть этого потока сознания - есть ли тут аноны с так или иначе выраженной гипопронацией, какую обувь используете и помогает ли она вам?
И тут я подумол - а что если моя дешманская обувь, с нейтральной пронацией мне не подходит и мне нужна поддержка? Полез искать тесты, судя по которым, моя стопа таки стремится "наружу", что говорит о гипопронации(супинации). Которая на фоне херово залеченной травмы, начинает любить голову.
Суть этого потока сознания - есть ли тут аноны с так или иначе выраженной гипопронацией, какую обувь используете и помогает ли она вам?
1,5 Мб, 1620x2160>>15520
Выиграл, лол. Охуенное мероприятие. Познакомился с Павлениным — прикольный чувак, сказал что я могу на 2:35 бегать, полезностей разных тоже подсказал. Встретил давнюю знакомую, которую со школы не видел, потрепались о том, о сем. Забег топовый, столько эмоций положительных получил, очень доволен.
Вообще, нужно уметь быстро пить пиво — это главный скилл. Я на каждом кругу финишировал первым, но стартовал 2-3, потом добирал и обгонял. После финиша хотелось блевануть, но сдержался. Во время забега чуваки бежали рядом и рыгали, лолд. Красота.
>Илья, расскажи пожалуйста как прошла пивная миля. Видел вчера в инстаграме у труннера как ты выиграл свой забег, а что дальше было?
Выиграл, лол. Охуенное мероприятие. Познакомился с Павлениным — прикольный чувак, сказал что я могу на 2:35 бегать, полезностей разных тоже подсказал. Встретил давнюю знакомую, которую со школы не видел, потрепались о том, о сем. Забег топовый, столько эмоций положительных получил, очень доволен.
Вообще, нужно уметь быстро пить пиво — это главный скилл. Я на каждом кругу финишировал первым, но стартовал 2-3, потом добирал и обгонял. После финиша хотелось блевануть, но сдержался. Во время забега чуваки бежали рядом и рыгали, лолд. Красота.
>>15565
В том то и дело, что в ней намногл легче чем в кепке
Даже прхладно, а в кепке пот ручьем течет и она промокает насквозь от пота через час
Не, если в зимней бежать, это пиздец канешно будет
Внешне, как я писал, выглядят одинаково, но толщина ткани разная
В том то и дело, что в ней намногл легче чем в кепке
Даже прхладно, а в кепке пот ручьем течет и она промокает насквозь от пота через час
Не, если в зимней бежать, это пиздец канешно будет
Внешне, как я писал, выглядят одинаково, но толщина ткани разная
>>15582
Какого это осознавать, что пик твоей карьеры - это победа в клоунском вертепе для шутливых омежек?
Какого это осознавать, что пик твоей карьеры - это победа в клоунском вертепе для шутливых омежек?
>>15582
всадить 2л крепкого пойла за 5мин - охуенная "поддержка спорта". Я бы из принципа там все изблевал, прямо в рожи организаторам! Пусть забирают своё бухло назад!
всадить 2л крепкого пойла за 5мин - охуенная "поддержка спорта". Я бы из принципа там все изблевал, прямо в рожи организаторам! Пусть забирают своё бухло назад!
>>15586
Ты токсичный
Ты токсичный
>>15582
Люблю пиво, но это перебор.
Сразу вспоминается история про долбоеба, который на байкале подох.
Люблю пиво, но это перебор.
Сразу вспоминается история про долбоеба, который на байкале подох.
>>15593
https://www.sovsport.ru/articles/964653-esh-pej-begi-v-ekstrim-marafone-na-bajkale-pogib-osnovatel-muzeja-iz-moskvy
Умер участник бегового клуба с идеей, что перед/во время забега нужно жрать бургеры и пить пиво.
https://www.sovsport.ru/articles/964653-esh-pej-begi-v-ekstrim-marafone-na-bajkale-pogib-osnovatel-muzeja-iz-moskvy
Умер участник бегового клуба с идеей, что перед/во время забега нужно жрать бургеры и пить пиво.
>>15589
одно дело 0,5 за 20-30минут поглотить, а другое 2л за 5-7минут. По условиям - более 5 оборотов (то есть крепкое), на жаре 60килограмовые бегуны могут и до дома не дойти, попасть под машину, например (знаю случаю, когда после 1,5л крепкого пива на пустой желудок 80+килограмовый мужик свалился на рельсы в метро (вытащили). Это (2л 5%, в 8 раз слабее водки) эквивалентно по спирту 250г водки!!! Без закуски и ударным темпом!!! ГЕНОЦИД!!!
одно дело 0,5 за 20-30минут поглотить, а другое 2л за 5-7минут. По условиям - более 5 оборотов (то есть крепкое), на жаре 60килограмовые бегуны могут и до дома не дойти, попасть под машину, например (знаю случаю, когда после 1,5л крепкого пива на пустой желудок 80+килограмовый мужик свалился на рельсы в метро (вытащили). Это (2л 5%, в 8 раз слабее водки) эквивалентно по спирту 250г водки!!! Без закуски и ударным темпом!!! ГЕНОЦИД!!!
>>15600
На марафонах постоянно кто то умирает, не факт что это из-за бухла, не повезло ему прост
На марафонах постоянно кто то умирает, не факт что это из-за бухла, не повезло ему прост
>>15582
Это какой то позор...
Это какой то позор...
>>15530
29 минут до станции Удельная, электричкой быстрее на работу, чем по платной дороге.
Ты б ещё спросил, почему Тефаль не в Сан-Франциско, а в Березниках. Где дом есть, там и живу.
А Гатчина это в моем представлении дно. У меня отец оттуда родом, поэтому ассоциации - прокуренные квартиры всяких двоюродных дедов-алкашей, заваленные плесневелыми дневниками каких-то предков ещё из 19 века, щербатые четвероюродные братья на ржавых жигулях и прочая романтика семейного склепа на кладбище за станцией Татьянино, не стал бы там жить.
29 минут до станции Удельная, электричкой быстрее на работу, чем по платной дороге.
Ты б ещё спросил, почему Тефаль не в Сан-Франциско, а в Березниках. Где дом есть, там и живу.
А Гатчина это в моем представлении дно. У меня отец оттуда родом, поэтому ассоциации - прокуренные квартиры всяких двоюродных дедов-алкашей, заваленные плесневелыми дневниками каких-то предков ещё из 19 века, щербатые четвероюродные братья на ржавых жигулях и прочая романтика семейного склепа на кладбище за станцией Татьянино, не стал бы там жить.
>>15585
Двачую. Прошлой осенью собирался штурмовать 2:45, а теперь обгоняет алкашей на забеге в каком-то раздроченном дворе по асфальтовой дорожке с поддержкой такого же подпиваса Трусраннера, который вместо прокачки своих беговых скиллов занимается поеботой. Павленин тоже начал скатываться, хотя когда-то была надежда, что из него что-то вырастет. А так, теперь бегает за две банки нулевки в чмошном Сестрорецке, вот он уровень амбиций
Двачую. Прошлой осенью собирался штурмовать 2:45, а теперь обгоняет алкашей на забеге в каком-то раздроченном дворе по асфальтовой дорожке с поддержкой такого же подпиваса Трусраннера, который вместо прокачки своих беговых скиллов занимается поеботой. Павленин тоже начал скатываться, хотя когда-то была надежда, что из него что-то вырастет. А так, теперь бегает за две банки нулевки в чмошном Сестрорецке, вот он уровень амбиций
>>15606
ещё одна зеродроп (4мм сеймщит) промытка, которая решила, что её стопы к этому готовы. бери новый талончик к ортопеду
> с кинварами 10
ещё одна зеродроп (4мм сеймщит) промытка, которая решила, что её стопы к этому готовы. бери новый талончик к ортопеду
>>15582
Как же скатился бегач пиздец: Володя вообще забил хуй (или ему забили), Трубка алкаш, Паша в депре, один Иван ещё держит марку, хотя и у него стагнация началась. Если в Берлине не обновит личник, то можно закрывать бегач к хуям - подпивасы достигли пика формы
Как же скатился бегач пиздец: Володя вообще забил хуй (или ему забили), Трубка алкаш, Паша в депре, один Иван ещё держит марку, хотя и у него стагнация началась. Если в Берлине не обновит личник, то можно закрывать бегач к хуям - подпивасы достигли пика формы
16 Кб, 500x360>>15649
Только Тефаль радует, бегает полумарафоны каждый день, собирается на работу и развиваться.
Заработает денег, успешно вложится в акции развивающихся компаний, через 5 лет будет успешный рантье, вы бежит марафон из 2:30, будет чилить в Юго-восточной азии с 40-килограммовой 18 летней тян в бунгало у моря, пробегая марафон каждое утро для разминки.
Только Тефаль радует, бегает полумарафоны каждый день, собирается на работу и развиваться.
Заработает денег, успешно вложится в акции развивающихся компаний, через 5 лет будет успешный рантье, вы бежит марафон из 2:30, будет чилить в Юго-восточной азии с 40-килограммовой 18 летней тян в бунгало у моря, пробегая марафон каждое утро для разминки.
>>15656
А потом Тефаль проснулся в своей конуре от удара матери под сраку
А потом Тефаль проснулся в своей конуре от удара матери под сраку
>>15664
Лох, даже в интернете не способен себя отстоять.
Лох, даже в интернете не способен себя отстоять.
>>14974 (OP)
Вопрос немного не по теме треда но все же спрошу. Завтра надо будет пофотать коллег по работе (а они все женщинки). Попридумывайте каких-нибудь шуточных фраз для них, я пока придумал такую:"Сделайте хищный взгляд"
Вопрос немного не по теме треда но все же спрошу. Завтра надо будет пофотать коллег по работе (а они все женщинки). Попридумывайте каких-нибудь шуточных фраз для них, я пока придумал такую:"Сделайте хищный взгляд"
Мне сказали что здесь самые красивые девушки. Я взял фотоаппарат и прибыл незамедлительно.
>>15672
-Сделай ебало попроще
-Смой эту хуету
-Тебя что пиздили?
-Через 10 минут в туалете, вторая кабинка
-Быстрее, бля, клуши
-Сделай ебало попроще
-Смой эту хуету
-Тебя что пиздили?
-Через 10 минут в туалете, вторая кабинка
-Быстрее, бля, клуши
Аноны, понимаю что вопрос платиновый. Но можно ли бегать несколько дней подряд (3-4 км, 20-30 минут). До этого год занимался в зале с разной периодичностью, но почти всегда завершал с кардио в те же 20-30 минут. После пробежек чувствую себя нормально, колени не болят
550 Кб, 685x1080>>14974 (OP)
Аноны, сегодня пробежал свои первые 6 км. Что скажите насчет результата?
Аноны, сегодня пробежал свои первые 6 км. Что скажите насчет результата?
>>15696
Говно, моя бабка в таком темпе заминается
Говно, моя бабка в таком темпе заминается
>>15705
проблемы трейло\ультраблядей и жиранов "марафон за 5 часов" нормисов не ебут. увижу тебя в шапке, обоссу при всех
>+35 под солнцем
>больше 4 часов
проблемы трейло\ультраблядей и жиранов "марафон за 5 часов" нормисов не ебут. увижу тебя в шапке, обоссу при всех
>>15696
Дай угадаю.
Ты студентота из общаги, которая не знает о том, что рядом есть лесотехничка?
Нахуя ты по улицам бегаешь, дурень?
Дай угадаю.
Ты студентота из общаги, которая не знает о том, что рядом есть лесотехничка?
Нахуя ты по улицам бегаешь, дурень?
>>15714
В лесотехническом бегаю только 2 и 3 км, но и то надоедает бегать в одном парке. А так бежишь по улицам хоть разнообразие, есть на что посмотреть.
В лесотехническом бегаю только 2 и 3 км, но и то надоедает бегать в одном парке. А так бежишь по улицам хоть разнообразие, есть на что посмотреть.
63 Кб, 602x400>>15694
>>15694
Какие же качки дегенераты, пиздец просто. Всегда проигрывал как они ловят ПЕРЕТРЕН от 3 подходов на группу мышц в неделю.
Я ради 3 км даже тайсы натягивать бы не стал.
Я как раз бегу 3.5 км до стадиона в качестве разминки перед интервалкой и обратно в качестве заминки.
мимо 200 км/нед две тренировки в день-кун
>>15694
Какие же качки дегенераты, пиздец просто. Всегда проигрывал как они ловят ПЕРЕТРЕН от 3 подходов на группу мышц в неделю.
>несколько дней подряд (3-4 км, 20-30 минут)
Я ради 3 км даже тайсы натягивать бы не стал.
Я как раз бегу 3.5 км до стадиона в качестве разминки перед интервалкой и обратно в качестве заминки.
мимо 200 км/нед две тренировки в день-кун
7 Кб, 760x462>>15696
У тебя пиздецовая техника со слишком большим выносом голени и кроповым приземлением на пятку.
мимо гадалка по фотографии
>Каденс 155
У тебя пиздецовая техника со слишком большим выносом голени и кроповым приземлением на пятку.
мимо гадалка по фотографии
>>15706
Вода, головной убор и норм
Вода, головной убор и норм
>>15752
Каденс 155 маленький что ли? На пятку не приземляюсь, только на переднюю часть стопы и слежу за этим всегда. Бегаю почти так же, как на нижнем примере на пикче.
Каденс 155 маленький что ли? На пятку не приземляюсь, только на переднюю часть стопы и слежу за этим всегда. Бегаю почти так же, как на нижнем примере на пикче.
116 Кб, 720x491>>15757
У меня только предположение. На графике каденса есть сильные впадины, это обусловлено к примеру подземным переходом, на котором каденс сильно падает из-за ступенек, лол, т.к. программа считает среднее значение, а не медиану допустим, то эти впадины могли сильно исказить средний каденс, а так в общем-то видно, что большую часть времени каденс находится чуть выше 160.
У меня только предположение. На графике каденса есть сильные впадины, это обусловлено к примеру подземным переходом, на котором каденс сильно падает из-за ступенек, лол, т.к. программа считает среднее значение, а не медиану допустим, то эти впадины могли сильно исказить средний каденс, а так в общем-то видно, что большую часть времени каденс находится чуть выше 160.
>>15751
Пиздец ты лошара. У меня разминка и заминка минимум по двадцатке.
3000 км в неделю три тренировки в день-кун
Пиздец ты лошара. У меня разминка и заминка минимум по двадцатке.
3000 км в неделю три тренировки в день-кун
>>15751
Какие же бегобляди жалкие, слабые, измождённые карлики с лицами стариков в 20 лет.
Какие же бегобляди жалкие, слабые, измождённые карлики с лицами стариков в 20 лет.
>>15758
Это значит что ты слишком прыгаешь.
Это значит что ты слишком прыгаешь.
>>15751
В треде давно завелся унылый штатный троль долбоеб. Везде лезет со своим тупым бредом как будто он специалист. Детектится очень легко: пустые строки между абзацами, подписывается как мимоебланчегототам спецвэтойсфере
Я к тебе обращаюсь, дебил тупорылый, хватит хуйню писать. Ты думаешь твои высеры смешные что ли, даун?
В треде давно завелся унылый штатный троль долбоеб. Везде лезет со своим тупым бредом как будто он специалист. Детектится очень легко: пустые строки между абзацами, подписывается как мимоебланчегототам спецвэтойсфере
Я к тебе обращаюсь, дебил тупорылый, хватит хуйню писать. Ты думаешь твои высеры смешные что ли, даун?
>>15656
дьявол в деталях, как и всегда.
п.с. тебе надо в президенты идти. Он также в Послании Федеральному собранию и прочих выступлениях всё в будущем времени говорит: "достинем", "планируется", "увеличим". Скажи, блядь, что уже сделано! Даже курица сначала снесётся, а потом кудахчет!
>>собирается.. заработает.. будет..выбежит..
дьявол в деталях, как и всегда.
п.с. тебе надо в президенты идти. Он также в Послании Федеральному собранию и прочих выступлениях всё в будущем времени говорит: "достинем", "планируется", "увеличим". Скажи, блядь, что уже сделано! Даже курица сначала снесётся, а потом кудахчет!
>>15751
Пиздец ты лох. Я за три километра даже не просыпаюсь, потом еще минимум двадцать минут суставами кручу и выпады делаю чтобы хоть капельку разогреться.
>Я как раз бегу 3.5 км до стадиона в качестве разминки перед интервалкой и обратно в качестве заминки.
Пиздец ты лох. Я за три километра даже не просыпаюсь, потом еще минимум двадцать минут суставами кручу и выпады делаю чтобы хоть капельку разогреться.
171 Кб, 1080x1065Если полумарафон на 1:24 пробегу, мне дадут нормальную шконку на этой борде?
сорри за оффтоп, но тема вскольз касается спорта, бухла, жизни и место человека в ней - как ответ на "пивную милю"
https://www.youtube.com/watch?v=kbyd3dR-x4g&t=8s
https://www.youtube.com/watch?v=kbyd3dR-x4g&t=8s
>>15861
что за вопросы, с какой целью интересуешься? Даже если был бы и я, то не признался бы.. )))
что за вопросы, с какой целью интересуешься? Даже если был бы и я, то не признался бы.. )))
>>15764
дед Юра в треде, я спокоен
дед Юра в треде, я спокоен
>>15861
Двачую адеквата. Видишь триатлета, знай, что это аэробный полуёбок, который не может ни в один вид по отдельности
>Какие же триатлеты черви-пидоры. Пиздец просто. Самый гной из трех дисциплин собирается в одну тусовку
Двачую адеквата. Видишь триатлета, знай, что это аэробный полуёбок, который не может ни в один вид по отдельности
>>15856
Нет, из-под шконаря только после 1:20
Нет, из-под шконаря только после 1:20
>>15175
Не знаю что такое линк, но ссылку не пропускает спам-лист. Название Joma Victory, нашел на wildberries
Не знаю что такое линк, но ссылку не пропускает спам-лист. Название Joma Victory, нашел на wildberries
37 Кб, 1046x421>>15882
А зачем они тебе нужны?
А зачем они тебе нужны?
>>15934
Нет, это новый тренировочный план.
Нет, это новый тренировочный план.
бегаю как дебил вторую неделю, вкатываюсь с тупыми вопросами:
1)критично ли время суток для занятий бегом? просто утром ОЧЕНЬ сложно, и бегаю обычно вечером часов в 8.
2)поскольку бегаю в местной лесополосе, то страдаю от комаров крайне сильно. нормально ли брызгаться репелентом перед бегом? а то пот же, поры расширяются.
3)только сегодня глянул таблицу в шапке, и там бег 25-30мин/5км только неделе на девятой и почти без упражнений, а до этого куча упражнений идет. я уже сейчас столько пробегаю. стоит пропустить эти упражнения, или все таки откатиться и сделать программу? колени и ступни не болят, усталости немного.
1)критично ли время суток для занятий бегом? просто утром ОЧЕНЬ сложно, и бегаю обычно вечером часов в 8.
2)поскольку бегаю в местной лесополосе, то страдаю от комаров крайне сильно. нормально ли брызгаться репелентом перед бегом? а то пот же, поры расширяются.
3)только сегодня глянул таблицу в шапке, и там бег 25-30мин/5км только неделе на девятой и почти без упражнений, а до этого куча упражнений идет. я уже сейчас столько пробегаю. стоит пропустить эти упражнения, или все таки откатиться и сделать программу? колени и ступни не болят, усталости немного.
>>16015
если бы ты бегал, комары бы не заебывали, тут пол бегача по паркам-лесам бегает
>поскольку бегаю в местной лесополосе, то страдаю от комаров крайне сильно
если бы ты бегал, комары бы не заебывали, тут пол бегача по паркам-лесам бегает
>>15988
Встречный вопрос: сколько времени ты готов посвятить бегу, чтобы достичь этого результата.
При максимальной отдаче и правильном плане подготовки этого можно достичь и за год
Встречный вопрос: сколько времени ты готов посвятить бегу, чтобы достичь этого результата.
При максимальной отдаче и правильном плане подготовки этого можно достичь и за год
>>16035
Нет, это заблуждение и миф маркетологов, впаривающих это говно. Недостаточно ограничить подачу воздуха, чтобы имитировать горы. Атмосферное давление более критично
Нет, это заблуждение и миф маркетологов, впаривающих это говно. Недостаточно ограничить подачу воздуха, чтобы имитировать горы. Атмосферное давление более критично
>>16034
Опять эти мыслеформы в будущем времени "можно достичь..". А где куча "если"? Вес, исходное состояние, питание/бухло/курение, окружение, домашние обязанности, работа, способность к восстановлению мышц и излечению травм и т.п. Да за год диван только вкатываться будет, формировать режим и привычки!
>>При максимальной отдаче и правильном плане подготовки этого можно достичь и за год
Опять эти мыслеформы в будущем времени "можно достичь..". А где куча "если"? Вес, исходное состояние, питание/бухло/курение, окружение, домашние обязанности, работа, способность к восстановлению мышц и излечению травм и т.п. Да за год диван только вкатываться будет, формировать режим и привычки!
Ребят, привет. Хочу начать бегать, шоб похудеть. Я слышал, что с большим весом нельзя бегать - проблема с коленями будет. Подскажите как быть? Или начать с ходьбы простой?
>>16040
Ещё больший бред, чем маска. Зачем ломать технику и ограничивать работу стопы в угоду какой-то там мифической силе? Стайеру такая сила не нужна, он её самим бегом набьет. Плюс последнее время всё больше встречаю мнение на марафоруме, что и силовая работа (на ноги) любителю-стайеру не сильно и нужна, потому что более вероятен исход, что ты что-то сделаешь неправильно и травмируешься, чем получишь тот эффект роста силы, который получают профики с правильно выстроенной силовой работой (в большей степени в межсезонье). Поэтому бег + ОФП на корпус наше всё, ну и правильное восстановление\питание\система тренировок
>утяжелителей на длительных
Ещё больший бред, чем маска. Зачем ломать технику и ограничивать работу стопы в угоду какой-то там мифической силе? Стайеру такая сила не нужна, он её самим бегом набьет. Плюс последнее время всё больше встречаю мнение на марафоруме, что и силовая работа (на ноги) любителю-стайеру не сильно и нужна, потому что более вероятен исход, что ты что-то сделаешь неправильно и травмируешься, чем получишь тот эффект роста силы, который получают профики с правильно выстроенной силовой работой (в большей степени в межсезонье). Поэтому бег + ОФП на корпус наше всё, ну и правильное восстановление\питание\система тренировок
28 Кб, 343x256>>15774
2-3 км в легком темпе - стандартная разминка 90% бегунов стайеров перед любой работой, хули ты тут смешного увидел?
2-3 км в легком темпе - стандартная разминка 90% бегунов стайеров перед любой работой, хули ты тут смешного увидел?
>>16054
Заебал, давно итт выяснили что разминка не нужна
Заебал, давно итт выяснили что разминка не нужна
>>16015
1) нормальные люди с утра спят или работают,т я бегаю тоже вечером,все нормально,бегай когда тебе удобно,когда комфортно.
2)имхо не поможет,лучше одень что нибудь легкое и длинное,ну или беги сука быстрее
3)таблица нужна только даунам,если тебе нужна программа тренировок скачай эндомондо(гораздо лучше,но прем за маленькую денюшку) или найкранклаб(бесплатно но хуйово)
1) нормальные люди с утра спят или работают,т я бегаю тоже вечером,все нормально,бегай когда тебе удобно,когда комфортно.
2)имхо не поможет,лучше одень что нибудь легкое и длинное,ну или беги сука быстрее
3)таблица нужна только даунам,если тебе нужна программа тренировок скачай эндомондо(гораздо лучше,но прем за маленькую денюшку) или найкранклаб(бесплатно но хуйово)
>>16056
Не повезло.
Не повезло.
>>16060
Хуя ты шизоид в шапочке из фольги. Там только половина моих
мимо дежурный подсос Ивана, автор фотожаб и онлайн-стенограмм забегов
Хуя ты шизоид в шапочке из фольги. Там только половина моих
мимо дежурный подсос Ивана, автор фотожаб и онлайн-стенограмм забегов
>>16030
когда вбегаешь в тучу комаров посреди тропинки они сразу облепляют вспотевшее тело. я первый раз даже слегка испугался когда во время бега обернулся и увидел натуральный рой 2*2 метра летящий за мной. у нас болотистая местность.
я вроде и темп быстрый держу, но все равно приходится подпрыгивать чтобы с ног смахнуть.
>>16057
спасибо.
когда вбегаешь в тучу комаров посреди тропинки они сразу облепляют вспотевшее тело. я первый раз даже слегка испугался когда во время бега обернулся и увидел натуральный рой 2*2 метра летящий за мной. у нас болотистая местность.
я вроде и темп быстрый держу, но все равно приходится подпрыгивать чтобы с ног смахнуть.
>>16057
спасибо.
>>16063
Долбоеб, у тебя слог одинаковый, ты палишься легко. Плюс стиль написания, эти пробелы между абзацами, этот курсив с маленькой буквы. Ты других за дебилов не держи, тут народ опытный, 10 лет на двачах.
Долбоеб, у тебя слог одинаковый, ты палишься легко. Плюс стиль написания, эти пробелы между абзацами, этот курсив с маленькой буквы. Ты других за дебилов не держи, тут народ опытный, 10 лет на двачах.
>>16034
Максимальная отдача это не про меня, да и как правильно >>16042 сказал, надо привычку сформировать, а то не первый раз пытаюсь вкатиться и в итоге соскакиваю. Удачнее всего было бегать с друзяшками когда не один идёшь бегать, то куда как легче заставить себя оторвать жопу и пойти на улицу, но они при околонулевых температурах начинали ныть что холодно и вообще гроб гроб кладбище пидор, а через пару недель уже и я забивал.
Максимальная отдача это не про меня, да и как правильно >>16042 сказал, надо привычку сформировать, а то не первый раз пытаюсь вкатиться и в итоге соскакиваю. Удачнее всего было бегать с друзяшками когда не один идёшь бегать, то куда как легче заставить себя оторвать жопу и пойти на улицу, но они при околонулевых температурах начинали ныть что холодно и вообще гроб гроб кладбище пидор, а через пару недель уже и я забивал.
>>16061
Всё правильно он задетектил. Тот дурачок уже доебал.
Всё правильно он задетектил. Тот дурачок уже доебал.
>>16065
Опыт, который стоит прописать в резюме
Опыт, который стоит прописать в резюме
>>16067
Тогда нахуй ставить цель суб40, если ты даже пахать не готов? Просто так ничего не будет. Из 50 выбежать уже надо жопу оторвать и вложиться временем в это дело
Тогда нахуй ставить цель суб40, если ты даже пахать не готов? Просто так ничего не будет. Из 50 выбежать уже надо жопу оторвать и вложиться временем в это дело
Это будет мое первое беговое лето, готовлюсь к длительным в + 40.
Поясните момент про четный(темный) цвет - это правда, что он сильнее нагревается или это такая вросшая в подсознание городская легенда?
Погуглил и так и не нашел какого-то адекватного научного обоснования этому.
Поясните момент про четный(темный) цвет - это правда, что он сильнее нагревается или это такая вросшая в подсознание городская легенда?
Погуглил и так и не нашел какого-то адекватного научного обоснования этому.
>>16082
Что-то мало ты насеменил.
Что-то мало ты насеменил.
>>16085
Дядь, ты долбоеб? Конечно черный цвет быстрее нагревается лол. Купи себе черную футболку и кепку, удачных длительных.
Дядь, ты долбоеб? Конечно черный цвет быстрее нагревается лол. Купи себе черную футболку и кепку, удачных длительных.
>>16092
Долго? Посиди на воде день хотя бы, не меняя своей обычной занятости и не включая обжорство на выходе. Базарю, ещё захочешь. И гугли периодическое голодание.
Долго? Посиди на воде день хотя бы, не меняя своей обычной занятости и не включая обжорство на выходе. Базарю, ещё захочешь. И гугли периодическое голодание.
>>16092
хочется ускорить - вникай в метаболизм, читай статьи по теме. Итог один - 2,5-3кг в месяц - хороший здоровый результат. Если больше, то возможны срывы, быстрый возврат потеряного веса, опущение внутренних органов и т.п. - организм не успевает перестоиться, вывести шлаки, освоить пустое место, подогнать обмен веществ. При этом (что лимитирует) похудение идёт в два этапа: сначала жир медленно замещается водой, а затем (недели через две-три) вода уходит в течении нескольуих дней. И таких циклов много и быстро не сделать никак. Если очень жирный, то можешь первые месяцы сбрасывать побольше..
хочется ускорить - вникай в метаболизм, читай статьи по теме. Итог один - 2,5-3кг в месяц - хороший здоровый результат. Если больше, то возможны срывы, быстрый возврат потеряного веса, опущение внутренних органов и т.п. - организм не успевает перестоиться, вывести шлаки, освоить пустое место, подогнать обмен веществ. При этом (что лимитирует) похудение идёт в два этапа: сначала жир медленно замещается водой, а затем (недели через две-три) вода уходит в течении нескольуих дней. И таких циклов много и быстро не сделать никак. Если очень жирный, то можешь первые месяцы сбрасывать побольше..
>>16084
Да это школьники и студенты, для которых и 3 дня в неделю побегать уже достижение.
Насмотрятся тир листов по разным дистанциям и думаю, что из 40 они за пару месяцев выбегу с двумя 30 минутными тренировками в неделю, а потом наступает день забега и они бегут свои 1:08, после чего сверкают жирным ебальником на дваче.
Да это школьники и студенты, для которых и 3 дня в неделю побегать уже достижение.
Насмотрятся тир листов по разным дистанциям и думаю, что из 40 они за пару месяцев выбегу с двумя 30 минутными тренировками в неделю, а потом наступает день забега и они бегут свои 1:08, после чего сверкают жирным ебальником на дваче.
>>16095
понял. спасибо
понял. спасибо
46 Кб, 220x330>>16097
ловко ты приложил залетную шпротину
>они бегут свои 1:08, после чего сверкают жирным ебальником на дваче
ловко ты приложил залетную шпротину
>>16100
Я очень дружелюбен к новичкам и 1:08 тоже результат, но почему-то в совокупности это был какой-то перебор даже для меня.
Я очень дружелюбен к новичкам и 1:08 тоже результат, но почему-то в совокупности это был какой-то перебор даже для меня.
>>16085
Ты вот это щас серьёзно или шутка такая?
>Погуглил и так и не нашел какого-то адекватного научного обоснования
Ты вот это щас серьёзно или шутка такая?
Бегуны, а расскажите, часто ли после очень интенсивного забега или убийственной тренировки моча прям красноватая? Гугл говорит, что есть даже понятие runners hematuria, встречается часто
>>16106
Земля пухом, братишка.
Земля пухом, братишка.
>>15347
Марафонцы бегают 3-4 мин/км
Марафонцы бегают 3-4 мин/км
>>16106
повреждения почек от ударов пятками о твёрдую поверхность (бывает у солдат, когда их целый день по плацу гоняют перед парадами). Так быть не должно! Пересмотри обувь и технику - приземляйся на согнутую ногу, иначе повредишь не только почки, но и остальные органы опустятся в мошонку
повреждения почек от ударов пятками о твёрдую поверхность (бывает у солдат, когда их целый день по плацу гоняют перед парадами). Так быть не должно! Пересмотри обувь и технику - приземляйся на согнутую ногу, иначе повредишь не только почки, но и остальные органы опустятся в мошонку
>>16106
От крови она визуально темнее просто, так же как если не пить в жару
Оттенки красного это скорее глюки и фантазия
От крови она визуально темнее просто, так же как если не пить в жару
Оттенки красного это скорее глюки и фантазия
>>16137
п.с. или вообще внутренние повреждения и кровоизлияния, а почки их выводят. Один хрен это от сотрясений/перегрузов.
п.с. или вообще внутренние повреждения и кровоизлияния, а почки их выводят. Один хрен это от сотрясений/перегрузов.
Год бегал в Хока Бонди 5(это были мои первые беговые кроссовки), все это время казалось что пена не такая уж и мягкая и все это какое-то наебалово для гоев.
Купил Адики бостон и АХУЕЛ, ощущения, что босиком бегу, после первого же кросса словил легкий шинсплинт. Короче оставлю их только для коротких забегов, видимо это не для жиранов.
Прошу, подскажите альтернативные МАКСИМАЛЬНЫЕ ПЫНЕХОДЫ, но НЕ ХОКА(у меня от их задников просто бомбит и стирает ахилл, заебало).
Найки за 300 долларов не предлагать.
Купил Адики бостон и АХУЕЛ, ощущения, что босиком бегу, после первого же кросса словил легкий шинсплинт. Короче оставлю их только для коротких забегов, видимо это не для жиранов.
Прошу, подскажите альтернативные МАКСИМАЛЬНЫЕ ПЫНЕХОДЫ, но НЕ ХОКА(у меня от их задников просто бомбит и стирает ахилл, заебало).
Найки за 300 долларов не предлагать.
>>16106
Не слушай дегенератов.
Варианта два:
1. ты пьешь витамины
2. ты пьешь недостаточно воды и обезвожен. Повышай количество воды, пока моча не станец цвета миллера(но не пей ее).
Не слушай дегенератов.
Варианта два:
1. ты пьешь витамины
2. ты пьешь недостаточно воды и обезвожен. Повышай количество воды, пока моча не станец цвета миллера(но не пей ее).
32 Кб, 540x452Поясните, что со мной происходит.
Пульс стал пиздец высоким, как бы увеличился в процентном соотношении.
Допустим бегу легкий кроссик часвой в темпе 5/км, раньше у меня на нем был пульс 140, теперь ебошит 170, в более быстром все то же самое в каком-нибыдь темповике где раньше было 170 теперь 190 уд и т.д.
При этом чувствую себя охуенно, нет усталости, ноги не ватные.
Пульсометр точно не врет, проверял на секундомере и артерии, пульс реально шкалит.
Ждет ли меня ДОРЕНКО?
Пульс стал пиздец высоким, как бы увеличился в процентном соотношении.
Допустим бегу легкий кроссик часвой в темпе 5/км, раньше у меня на нем был пульс 140, теперь ебошит 170, в более быстром все то же самое в каком-нибыдь темповике где раньше было 170 теперь 190 уд и т.д.
При этом чувствую себя охуенно, нет усталости, ноги не ватные.
Пульсометр точно не врет, проверял на секундомере и артерии, пульс реально шкалит.
Ждет ли меня ДОРЕНКО?
>>16157
Всё, добегался.
Всё, добегался.
>>16157
Продолжай бегать и всё. Добавь темповиков и интервалок. Просто сними пульсометр, если тебя смущает.
Продолжай бегать и всё. Добавь темповиков и интервалок. Просто сними пульсометр, если тебя смущает.
>>16138
Свекольный сок тоже весело выходит
Свекольный сок тоже весело выходит
>>16157
гемоглобин проверял?
гемоглобин проверял?
>>16157
Может просто жарко?
Может просто жарко?
>>16175
Двачую, блеать. Все в катышках. Синтетическими носками это решается или чем вообще?
Двачую, блеать. Все в катышках. Синтетическими носками это решается или чем вообще?
>>16173
А может ты тупой?
У асикса вообще нет максималистичной обуви, кроме недавно высраного метарайда, который весит как гиря блядь.
Мизуно вообще пиздос, 12 мм дроп, ну не ЕБНУТЫЕ?
А может ты тупой?
У асикса вообще нет максималистичной обуви, кроме недавно высраного метарайда, который весит как гиря блядь.
Мизуно вообще пиздос, 12 мм дроп, ну не ЕБНУТЫЕ?
>>16197
Ето как? Кроссовки которые хуесосят тебя и отказываются шнуроваться, пока ты босиком марафон не пробежишь?
>максималистичной обуви
Ето как? Кроссовки которые хуесосят тебя и отказываются шнуроваться, пока ты босиком марафон не пробежишь?
>>16151
Пиздец ты долбоеб. Бостоны это марафонки. Во-первых, для лёгких бегунов, во-вторых, для бегунов с хорошей техникой, в третьих только для соревнований. Хуле ты в них делать собрался? Трусить по 6минут на км? В них работать надо от 4мин и быстрее
Пиздец ты долбоеб. Бостоны это марафонки. Во-первых, для лёгких бегунов, во-вторых, для бегунов с хорошей техникой, в третьих только для соревнований. Хуле ты в них делать собрался? Трусить по 6минут на км? В них работать надо от 4мин и быстрее
>>16202
Да как бы и на 4 часа готовиться не надо. Это ж темп трусцы
>марафон за 5:20 без подготовки пробежал
>прошёл
Да как бы и на 4 часа готовиться не надо. Это ж темп трусцы
>>16200
На самом деле ты, бостоны это обычные трейлеры, посмотри на толщину межподошвы и вес. Марафонки у адидаса - суб2 и адиос.
>Пиздец ты долбоеб. Бостоны это марафонки
На самом деле ты, бостоны это обычные трейлеры, посмотри на толщину межподошвы и вес. Марафонки у адидаса - суб2 и адиос.
>>16151
topo phantom, сосаломон Соник ра2 мах,
topo phantom, сосаломон Соник ра2 мах,
>>16183
В парке бегать норм. Я тут себе диагностировал с помощью гугла неврому мортона. На асфальте тяжко, ногу отбиваешь, пальцы болят и тд. А в парке земля амортизирует и не больно.
В парке бегать норм. Я тут себе диагностировал с помощью гугла неврому мортона. На асфальте тяжко, ногу отбиваешь, пальцы болят и тд. А в парке земля амортизирует и не больно.
>>16183
второй после 5рки в удельном OMEGALUL
второй после 5рки в удельном OMEGALUL
>>16213
NB beacon или типа того, mizuno wave sky
NB beacon или типа того, mizuno wave sky
>>16152
Или пей, если нравится миллер.
Или пей, если нравится миллер.
>>16187
Лучше не экспериментировать если целые, продираются на раз, особенно если хоть немного трейла/дождя и капля грязи попала, все, пизда
Лучше не экспериментировать если целые, продираются на раз, особенно если хоть немного трейла/дождя и капля грязи попала, все, пизда
>>16157
Какие причины
1. Плохо переносишь жару.
2. Сменил питание, сменил время тренировок
3. Сменил место тренировок (однажды тоже охуевал от того, что под конец несчастных 5 км с утра пульс под 180 хуярит, хотя бегу медленно - оказалось, последние 1,5 км бегу в горку)
4. Проблемы с сердцем, братиш. Тут к врачу.
Какие причины
1. Плохо переносишь жару.
2. Сменил питание, сменил время тренировок
3. Сменил место тренировок (однажды тоже охуевал от того, что под конец несчастных 5 км с утра пульс под 180 хуярит, хотя бегу медленно - оказалось, последние 1,5 км бегу в горку)
4. Проблемы с сердцем, братиш. Тут к врачу.
>>16330
У ортопеда.
У ортопеда.
Ультрабусты для чего придуманы? Стоит брать?
>>16183
Мейджоры Санкт-Петербурга:
1.На вираже
2.Пивная миля на заброшке
3.5-ка в Удельном
4.Кубок Курортного района по бегу на песке
5.Zombie Trail
6.Бриллиант серии - скоростной полумарафон WRF в Удельном парке
Финишер всех забегов получает памятную шоколадную медаль с коньячной начинкой
Мейджоры Санкт-Петербурга:
1.На вираже
2.Пивная миля на заброшке
3.5-ка в Удельном
4.Кубок Курортного района по бегу на песке
5.Zombie Trail
6.Бриллиант серии - скоростной полумарафон WRF в Удельном парке
Финишер всех забегов получает памятную шоколадную медаль с коньячной начинкой
>>16339
Перепад высоты носка и пятки.
Перепад высоты носка и пятки.
>>16339
Разница высоты между пяткой и носком
Разница высоты между пяткой и носком
>>16315
Это называется проблемы ног с плоскостопием.
Это называется проблемы ног с плоскостопием.
>>16345
Поправлю тебя: бег по песку это всего лишь сопутствующий забег бегу в пижамах.
Еще отдельного упоминания заслуживают
Сбежавшие невесты-2019 СПб!
https://vk.com/runawaybridesspb
Поправлю тебя: бег по песку это всего лишь сопутствующий забег бегу в пижамах.
Еще отдельного упоминания заслуживают
Сбежавшие невесты-2019 СПб!
https://vk.com/runawaybridesspb
>>16085
Тебя устроит обоснование что боженька расист?
Тебя устроит обоснование что боженька расист?
>>16363
Какие же шкуры дегенератки пиздец просто
Какие же шкуры дегенератки пиздец просто
>>16085
Черный быстро нагревается и быстро отдает тепло
Белый медленно нагревается и медленно отдает тепло
Черный быстро нагревается и быстро отдает тепло
Белый медленно нагревается и медленно отдает тепло
>>16200
Ты не прав, бостоны базовые тренировочные, аналог пегасов в линейке найка.
Ты не прав, бостоны базовые тренировочные, аналог пегасов в линейке найка.
>>16095
я этот результат на сгонке делаю за месяц до старта в плавном режиме, жирдяй это может смело снимать каждую неделю
мимо-дрищ-марафонец 64кг "на массе"
>2,5-3кг в месяц - хороший здоровый результат
я этот результат на сгонке делаю за месяц до старта в плавном режиме, жирдяй это может смело снимать каждую неделю
мимо-дрищ-марафонец 64кг "на массе"
116 Кб, 468x215>>16032
Я бегаю в похожей, но только перевернул клапана и эффект в обратную сторону: выдыхать тяжелее чем вдыхать.
Похожий ( но иной ) принцип применяется в реанимациях ( положительное давление в конце выдоха ПДКВ PEEP) где им расширяют бронхи.
Мало инфы по спортивной теме, нашел одну научную статью на русском https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-dopolnitelnogo-soprotivleniya-dyhaniyu-na-vydohe-dlya-uvelicheniya-spetsialnoy-vynoslivosti-grebtsov-vysokoy
Физиологические эффекты такие: дыхание с сопротивлением выдоху увеличивает объём правого желудочка и поднимает внутричерепное давление, улучшает доставку кислорода к тканям по эффекту вериго-бора. В медицине применяют при обструктивной болезни лёгких - раскрывает альвеолы, и было исследование по применению при реабилитации постинфарктных больных.
По ощущениям особенно ничего не чувствую. Вдыхаешь быстро, выдыхаешь медленнее с сопротивлением, есть ощущение большей эйфории бегуна, но это не гипервентиляция, голова не кружится. Наверное сальбутамол похоже действует, надо у Ивана спросить. Вроде бы упал пульс, но это не точно.
Девайс для тренировки дыхательных мышц должен исключать возможность гипервентиляции и будет выглядеть как-то так
https://www.youtube.com/watch?v=lkmGHMRZpKM
Там получается реальная нагрузка, я твоя маска только мышать мешает и больше ничего.
Я бегаю в похожей, но только перевернул клапана и эффект в обратную сторону: выдыхать тяжелее чем вдыхать.
Похожий ( но иной ) принцип применяется в реанимациях ( положительное давление в конце выдоха ПДКВ PEEP) где им расширяют бронхи.
Мало инфы по спортивной теме, нашел одну научную статью на русском https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-dopolnitelnogo-soprotivleniya-dyhaniyu-na-vydohe-dlya-uvelicheniya-spetsialnoy-vynoslivosti-grebtsov-vysokoy
Физиологические эффекты такие: дыхание с сопротивлением выдоху увеличивает объём правого желудочка и поднимает внутричерепное давление, улучшает доставку кислорода к тканям по эффекту вериго-бора. В медицине применяют при обструктивной болезни лёгких - раскрывает альвеолы, и было исследование по применению при реабилитации постинфарктных больных.
По ощущениям особенно ничего не чувствую. Вдыхаешь быстро, выдыхаешь медленнее с сопротивлением, есть ощущение большей эйфории бегуна, но это не гипервентиляция, голова не кружится. Наверное сальбутамол похоже действует, надо у Ивана спросить. Вроде бы упал пульс, но это не точно.
Девайс для тренировки дыхательных мышц должен исключать возможность гипервентиляции и будет выглядеть как-то так
https://www.youtube.com/watch?v=lkmGHMRZpKM
Там получается реальная нагрузка, я твоя маска только мышать мешает и больше ничего.
>>16482
Какие же бегачеры дегенераты пиздос я того рот шпурил
Какие же бегачеры дегенераты пиздос я того рот шпурил
>>16482
Какой блять смысл травмировать легкие, вешать на себя всю эту ебалу, если ты условно больше 2:25 бегаешь? До МС можно и так тренироваться, не?
Какой блять смысл травмировать легкие, вешать на себя всю эту ебалу, если ты условно больше 2:25 бегаешь? До МС можно и так тренироваться, не?
>>16486
Мы тут посидим, ок?
Мы тут посидим, ок?
225 Кб, 1809x1231До Берлина ещё 3,5 месяца! Бегощ, как пережить это бесконечное лето и не совершить ркн в ожидании триумфа Величайшего?
>>16517
Прекрати говно набрасывать, ублюдок! Эту мразь здесь все презирают, заткнись нахуй!
Прекрати говно набрасывать, ублюдок! Эту мразь здесь все презирают, заткнись нахуй!
154 Кб, 604x485>>16536
Но ведь Иван - это последняя надежда и мотивация простого сыча, которому белый свет не рад. Почему ты так несправедлив к достижениям Роскошного?
Но ведь Иван - это последняя надежда и мотивация простого сыча, которому белый свет не рад. Почему ты так несправедлив к достижениям Роскошного?
Собираюсь начать бегать без подготовки, просто на пустом месте взять и начать бежать на стадионе минут 30-40, так буду делать +- через день. Какой профит и подводные?
>>16566
Иван не побежит БН там мало призовых
Трубка обещал 2:45 на БН выдать, но щаз начнет сливаться, что перебухал на пивной миле, и побежит на суб3, а в итоге обосрется за 3:10
Иван не побежит БН там мало призовых
Трубка обещал 2:45 на БН выдать, но щаз начнет сливаться, что перебухал на пивной миле, и побежит на суб3, а в итоге обосрется за 3:10
>>16570
Прошу прощения, а чтобы начать бегать, нужна какая-то подготовка?
мимо-половинка с дивана через 2 месяца за 1:45
>начать бегать без подготовки
Прошу прощения, а чтобы начать бегать, нужна какая-то подготовка?
мимо-половинка с дивана через 2 месяца за 1:45
>>16576
Вот и жди.
Вот и жди.
>>16550
Надежда состарилась
Да, в том тредике мы искренне радовались, мечтали, что он вскоре надругается над чучуном и отберет его сковородки
Но с тех пор нихуя
Cколько лет можно надеятся без улучшения результатов и почивания на лаврах?
Надежда состарилась
Да, в том тредике мы искренне радовались, мечтали, что он вскоре надругается над чучуном и отберет его сковородки
Но с тех пор нихуя
Cколько лет можно надеятся без улучшения результатов и почивания на лаврах?
>>16574
Никогда не разминался, сначала 500 метров шел быстрым шагом, потом 500 метров медленным бегом. Растяжку делал в конце бега, потому что в начале ее крайне глупо делать, мышцы не разогрелись, а в конце самое то.
Никогда не разминался, сначала 500 метров шел быстрым шагом, потом 500 метров медленным бегом. Растяжку делал в конце бега, потому что в начале ее крайне глупо делать, мышцы не разогрелись, а в конце самое то.
>>16568
Но ведь Семён нас уже не признаёт, из-за шизиков выдавливателей. А могли бы организовать двачерский островок питания, а то и вообще на ходу подскакивать к нашим котлетам. Сплетаться в объятиях дружных, вот это всё. Но вы слишком токсочны и вообще((((((((((((((((((
Но ведь Семён нас уже не признаёт, из-за шизиков выдавливателей. А могли бы организовать двачерский островок питания, а то и вообще на ходу подскакивать к нашим котлетам. Сплетаться в объятиях дружных, вот это всё. Но вы слишком токсочны и вообще((((((((((((((((((
>>14989
Заклеил, чтобы не натерло футболкой.
Заклеил, чтобы не натерло футболкой.
>>16570
Сначало вылечи зубки, сильно влияет на бег.У нас в бегаче есть свой собственный доктор зубной, будет скидка
Фаранто
Сначало вылечи зубки, сильно влияет на бег.У нас в бегаче есть свой собственный доктор зубной, будет скидка
Фаранто
>>16579
>Cколько лет можно надеятся
>С Чикаго прошло полгода
>Манюни думают, что теперь надо сбрасывать по 5 минут на каждом забеге - как кот сметану языком слизал
75 Кб, 542x552>>16586
И мы не признаем седого полуёбка-пиздолиза
До сих пор не завалил ни одну всратку из втордыха, ничтожество лиственное
>Но ведь Семён нас уже не признаёт
И мы не признаем седого полуёбка-пиздолиза
До сих пор не завалил ни одну всратку из втордыха, ничтожество лиственное
>>16591
Даже косоглазую старуху не поняшил, он же каблучил за ней?
Ну Семеня реально червь-пидор, на его фоне даже шпурик не такой опущеный иногда кажется, в каждой фотке его кривляний чувствуется безнадега и безвыходность.
Даже косоглазую старуху не поняшил, он же каблучил за ней?
Ну Семеня реально червь-пидор, на его фоне даже шпурик не такой опущеный иногда кажется, в каждой фотке его кривляний чувствуется безнадега и безвыходность.
>>16592
Как истинный двощер Семеня не может врубить самца и подкатить к своей Ане, поэтому обменивается с ней кудосами и комментами в ФБ. Она скорее от святого духа родит, чем он решится что-то сделать
Как истинный двощер Семеня не может врубить самца и подкатить к своей Ане, поэтому обменивается с ней кудосами и комментами в ФБ. Она скорее от святого духа родит, чем он решится что-то сделать
>>16607
Ещё один велоёб, который трусит для себя. Уёбывай в велач, здесь геморройщикам не рады
Ещё один велоёб, который трусит для себя. Уёбывай в велач, здесь геморройщикам не рады
15 Кб, 492x146>>16607
Обосрался с этого турникмена
Обосрался с этого турникмена
>>16608
так он запрос в два часа дня кидал
так он запрос в два часа дня кидал
Квик реплай по Эскалантам.
Пока нравится, ночью лёгкую бегал — было непонятно. Сейчас интервалы делал — зашло заебись. Постановка стопы отличается заметно. Тапки мягкие, да. Особой разницы между пеной у Альтры и Ади не заметил. Сотку в них набегаю, более подробно распишу что и как.
Пока нравится, ночью лёгкую бегал — было непонятно. Сейчас интервалы делал — зашло заебись. Постановка стопы отличается заметно. Тапки мягкие, да. Особой разницы между пеной у Альтры и Ади не заметил. Сотку в них набегаю, более подробно распишу что и как.
107 Кб, 720x1280Начал в этом году, если кто-то захочет добавиться, чтоб вместе бегать - пишите, скину почту.
>>16617
WB
WB
27 Кб, 394x591Жопонюх на даблы перешел чтоли?
И что вообще этот селюк с окраины делает в центре культурной столицы, раньше сидел в своей деревне, а теперь гляньте ка на него , в пидорских розовых кроссовках рассекает по центру, впитывая все прелести вырезанных катализаторов и дизелей на евро-2?
И что вообще этот селюк с окраины делает в центре культурной столицы, раньше сидел в своей деревне, а теперь гляньте ка на него , в пидорских розовых кроссовках рассекает по центру, впитывая все прелести вырезанных катализаторов и дизелей на евро-2?
>>16621
26
26
>>16620
В смысле?
В смысле?
>>16627
такие ответы лучше отправлять с картинкой своей статистики, а не выебываться
такие ответы лучше отправлять с картинкой своей статистики, а не выебываться
>>15856
О мля, нихуасе, прям родные пенаты. Приходи в яблоневый сад бегать
О мля, нихуасе, прям родные пенаты. Приходи в яблоневый сад бегать
>>16628
покупай asics, mizuno, nike, soucony, kalenji - уточняй беговые или нет. И все. Вставил ногу при примерке - должно быть сразу удобно. Идеально. Чуть не так, меряй другие.
покупай asics, mizuno, nike, soucony, kalenji - уточняй беговые или нет. И все. Вставил ногу при примерке - должно быть сразу удобно. Идеально. Чуть не так, меряй другие.
Какую мягкую бутылку лучше взять декатлон или всем известный китайский бренд?
С длинным носиком или обычную?
С длинным носиком или обычную?
>>16636
с таким набегом и темпом не будешь - сейчас у тебя нагрузка уровня подрочить у компа - толку ноль
>в следующем году буду бегать быстрее
с таким набегом и темпом не будешь - сейчас у тебя нагрузка уровня подрочить у компа - толку ноль
>>16650
ну да, тебе виднее какая у меня нагрузка
ну да, тебе виднее какая у меня нагрузка
>>16667
Но советую к врачу сходить, серьезно.
Но советую к врачу сходить, серьезно.
>>16670
Ну если есть альтернативы то предлагай.
Ну если есть альтернативы то предлагай.
>>16623
Мне стало НЕУДОБНО. Ведь в ближайшее время я и сам планирую ставить пламегаситель и откатываться до евро-2. И меня это действительно дрочит в плане экологии, но я не готов отдать 30к за новый католик.
>вырезанных катализаторов и дизелей на евро-2?
Мне стало НЕУДОБНО. Ведь в ближайшее время я и сам планирую ставить пламегаситель и откатываться до евро-2. И меня это действительно дрочит в плане экологии, но я не готов отдать 30к за новый католик.
>>16667
Охуеть, диагностика по тексту итт. Двачеры все таки ебнутые на всю голову, раз готовы жрать, что скажут, лишь бы не идти к врачу, чтобы сдать общий анализ и получить ответ сразу
Врачешизик, иди нахуй, даже не отвечай на мой пост
>анон тебе правильно сказал
Охуеть, диагностика по тексту итт. Двачеры все таки ебнутые на всю голову, раз готовы жрать, что скажут, лишь бы не идти к врачу, чтобы сдать общий анализ и получить ответ сразу
Врачешизик, иди нахуй, даже не отвечай на мой пост
256 Кб, 1125x554>>16704
Лол, напомнило пик
Лол, напомнило пик
>>16651
Самое бюджетное из указанного аноном, декатлоновский бренд.
Самое бюджетное из указанного аноном, декатлоновский бренд.
>>16704
Я сказал лучше к врачу.
Я сказал лучше к врачу.
296 Кб, 620x400>>16673
Я уже два года бегаю в 11-12 вечера(это только выбегаю, закончить могу и в два ночи) из-за этой хуйни, весь режим по пизде пошел от такого. Окружающие и родственники с трудом смирились, что я шизик, который бегает по темноте.
А все из-за того, что живу в центре и до ближайшего безмашинного места 10 км, а днем у моего 8 полосная магистраль плотно стоит в пробке, которую я на изич обгоняю бегом, но потом рядом газует какой-нибудь автобус 85 года без сажевого фильтра и я теряю сознание.
Все больше хочу съебать в какие-нибудь БЕРЕЗНИКИ и бегать там трейлы по лесу.
Я уже два года бегаю в 11-12 вечера(это только выбегаю, закончить могу и в два ночи) из-за этой хуйни, весь режим по пизде пошел от такого. Окружающие и родственники с трудом смирились, что я шизик, который бегает по темноте.
А все из-за того, что живу в центре и до ближайшего безмашинного места 10 км, а днем у моего 8 полосная магистраль плотно стоит в пробке, которую я на изич обгоняю бегом, но потом рядом газует какой-нибудь автобус 85 года без сажевого фильтра и я теряю сознание.
Все больше хочу съебать в какие-нибудь БЕРЕЗНИКИ и бегать там трейлы по лесу.
>>16718
для восстановительной трусцы на следующий день после марафона, для чего-то большего он не годится
>6:00 хороший темп
для восстановительной трусцы на следующий день после марафона, для чего-то большего он не годится
>>16623
Там стало опасно бегать.
Только пара случаев.
1. Бежал по загородной трассе, остановился у остановки попить водички, подхавать углей и отдохнуть 5 минут. Там недалеко видимо СНТ и из него нарисовались пара мутных типов, пытались со мной заговорить.
Я тут-же решил ну его нахуй. Практически уже побежал, но один хуй, как-то ловко оттдрейфовался, ко мне и вцепился в гармины.
Залил его из баллона, залил его друга, который мне за спину зайти пытался. И убежал.
А вот нож мне как-то пригодился куда серьезнее, таскал с собой ти-лайт шестерку, который в народе называют складное копье австралийских пигмеев. Шел слегка поддатый через парк. Подошли два тела, хуе мае вызови такси с приложухи, мы тебе денег дадим и т.д. Я им показываю старую нокию кнопочную. Ну те такие дай позвонить по-братски. Я им говорю денег нет иди. Ну и пока мы попизделки разводили, один меня за елочку отталкивает, а второй нож достает и тонко намекает, что отдал бы я им телефон, им нужнее. А я свой нож достаю, и разваливаю ему руку нахуй, как на тренировке. Он начинает орать, роняет нож и убегает. Второй тоже начинает орать и лезе ко мне в клинч. Я его роняю сажусь сверху, он начинает монотонно бубнить охуевше-наглым тоном: "и че бля, и чо ты сделешь пидор, и хуле бля?". И я понимаю что ситуация зашла в тупик. Убивать я его не буду, друган его с распоротой рукой ща в себя придет, обратно прибежит. Слазить с гопаря рискованно, пока он в сознании, во-втором раунде партерной борьбы мне может и не повезет. И я бухой, из-за адреналина и возни меня стремительно развозит в кашу еще и отпускает, ща руки начнут трестись и все ти пост стрессовые эффект.
И тут я понимаю, что у меня в кулаке до сих пор нож зажат. Как я на него не напоролся пока мы боролись, я х.з. Ну и я такой, охуенный же есть вариант, как в "бешенных псах" - ухо отрезать нахуй! У меня даже музычка рокенрольная в башке зазвучала. Хуй знает почему я решил, что это вариант охуенный, что там в нем было охуенного и как бы он решил мои проблемы... но я видимо был уже в говно.
И я такой, радостным голосом гопарю говорю, а я тебе щаз ухо нахуй отрежу. И за ухо его хватаю и на себя тяну. А он визжит, голову выдергивает и со всей дури затылком об асфальт хлопается. И тухнет.
А я такой, блядь, да я его УБИЛ НАХУЙ!!!! И начинаю убегать, лол. А океан разбушевался, штормит в парке Пушкина баллов на девять минимум. Асфальт из под ног рвется прям неудержимо. Ну и бегу я с места преступления отчаянно, но медленно, пиздец, тяжело и больше зигзагами. Выбежал из парка, устал, заблевал нахуй джинсу, кеды.
Заебись думаю на такси сэкономил. Зато опохмелился как человек. Потому как в во всей этой возьне пару плюх я пропустил, и на работушку любимую естественно не пошел.
Такие дела.
Там стало опасно бегать.
Только пара случаев.
1. Бежал по загородной трассе, остановился у остановки попить водички, подхавать углей и отдохнуть 5 минут. Там недалеко видимо СНТ и из него нарисовались пара мутных типов, пытались со мной заговорить.
Я тут-же решил ну его нахуй. Практически уже побежал, но один хуй, как-то ловко оттдрейфовался, ко мне и вцепился в гармины.
Залил его из баллона, залил его друга, который мне за спину зайти пытался. И убежал.
А вот нож мне как-то пригодился куда серьезнее, таскал с собой ти-лайт шестерку, который в народе называют складное копье австралийских пигмеев. Шел слегка поддатый через парк. Подошли два тела, хуе мае вызови такси с приложухи, мы тебе денег дадим и т.д. Я им показываю старую нокию кнопочную. Ну те такие дай позвонить по-братски. Я им говорю денег нет иди. Ну и пока мы попизделки разводили, один меня за елочку отталкивает, а второй нож достает и тонко намекает, что отдал бы я им телефон, им нужнее. А я свой нож достаю, и разваливаю ему руку нахуй, как на тренировке. Он начинает орать, роняет нож и убегает. Второй тоже начинает орать и лезе ко мне в клинч. Я его роняю сажусь сверху, он начинает монотонно бубнить охуевше-наглым тоном: "и че бля, и чо ты сделешь пидор, и хуле бля?". И я понимаю что ситуация зашла в тупик. Убивать я его не буду, друган его с распоротой рукой ща в себя придет, обратно прибежит. Слазить с гопаря рискованно, пока он в сознании, во-втором раунде партерной борьбы мне может и не повезет. И я бухой, из-за адреналина и возни меня стремительно развозит в кашу еще и отпускает, ща руки начнут трестись и все ти пост стрессовые эффект.
И тут я понимаю, что у меня в кулаке до сих пор нож зажат. Как я на него не напоролся пока мы боролись, я х.з. Ну и я такой, охуенный же есть вариант, как в "бешенных псах" - ухо отрезать нахуй! У меня даже музычка рокенрольная в башке зазвучала. Хуй знает почему я решил, что это вариант охуенный, что там в нем было охуенного и как бы он решил мои проблемы... но я видимо был уже в говно.
И я такой, радостным голосом гопарю говорю, а я тебе щаз ухо нахуй отрежу. И за ухо его хватаю и на себя тяну. А он визжит, голову выдергивает и со всей дури затылком об асфальт хлопается. И тухнет.
А я такой, блядь, да я его УБИЛ НАХУЙ!!!! И начинаю убегать, лол. А океан разбушевался, штормит в парке Пушкина баллов на девять минимум. Асфальт из под ног рвется прям неудержимо. Ну и бегу я с места преступления отчаянно, но медленно, пиздец, тяжело и больше зигзагами. Выбежал из парка, устал, заблевал нахуй джинсу, кеды.
Заебись думаю на такси сэкономил. Зато опохмелился как человек. Потому как в во всей этой возьне пару плюх я пропустил, и на работушку любимую естественно не пошел.
Такие дела.
>>16623
Там стало опасно бегать.
Только пара случаев.
1. Бежал по загородной трассе, остановился у остановки попить водички, подхавать углей и отдохнуть 5 минут. Там недалеко видимо СНТ и из него нарисовались пара мутных типов, пытались со мной заговорить.
Я тут-же решил ну его нахуй. Практически уже побежал, но один хуй, как-то ловко оттдрейфовался, ко мне и вцепился в гармины.
Залил его из баллона, залил его друга, который мне за спину зайти пытался. И убежал.
А вот нож мне как-то пригодился куда серьезнее, таскал с собой ти-лайт шестерку, который в народе называют складное копье австралийских пигмеев. Шел слегка поддатый через парк. Подошли два тела, хуе мае вызови такси с приложухи, мы тебе денег дадим и т.д. Я им показываю старую нокию кнопочную. Ну те такие дай позвонить по-братски. Я им говорю денег нет иди. Ну и пока мы попизделки разводили, один меня за елочку отталкивает, а второй нож достает и тонко намекает, что отдал бы я им телефон, им нужнее. А я свой нож достаю, и разваливаю ему руку нахуй, как на тренировке. Он начинает орать, роняет нож и убегает. Второй тоже начинает орать и лезе ко мне в клинч. Я его роняю сажусь сверху, он начинает монотонно бубнить охуевше-наглым тоном: "и че бля, и чо ты сделешь пидор, и хуле бля?". И я понимаю что ситуация зашла в тупик. Убивать я его не буду, друган его с распоротой рукой ща в себя придет, обратно прибежит. Слазить с гопаря рискованно, пока он в сознании, во-втором раунде партерной борьбы мне может и не повезет. И я бухой, из-за адреналина и возни меня стремительно развозит в кашу еще и отпускает, ща руки начнут трестись и все ти пост стрессовые эффект.
И тут я понимаю, что у меня в кулаке до сих пор нож зажат. Как я на него не напоролся пока мы боролись, я х.з. Ну и я такой, охуенный же есть вариант, как в "бешенных псах" - ухо отрезать нахуй! У меня даже музычка рокенрольная в башке зазвучала. Хуй знает почему я решил, что это вариант охуенный, что там в нем было охуенного и как бы он решил мои проблемы... но я видимо был уже в говно.
И я такой, радостным голосом гопарю говорю, а я тебе щаз ухо нахуй отрежу. И за ухо его хватаю и на себя тяну. А он визжит, голову выдергивает и со всей дури затылком об асфальт хлопается. И тухнет.
А я такой, блядь, да я его УБИЛ НАХУЙ!!!! И начинаю убегать, лол. А океан разбушевался, штормит в парке Пушкина баллов на девять минимум. Асфальт из под ног рвется прям неудержимо. Ну и бегу я с места преступления отчаянно, но медленно, пиздец, тяжело и больше зигзагами. Выбежал из парка, устал, заблевал нахуй джинсу, кеды.
Заебись думаю на такси сэкономил. Зато опохмелился как человек. Потому как в во всей этой возьне пару плюх я пропустил, и на работушку любимую естественно не пошел.
Такие дела.
Там стало опасно бегать.
Только пара случаев.
1. Бежал по загородной трассе, остановился у остановки попить водички, подхавать углей и отдохнуть 5 минут. Там недалеко видимо СНТ и из него нарисовались пара мутных типов, пытались со мной заговорить.
Я тут-же решил ну его нахуй. Практически уже побежал, но один хуй, как-то ловко оттдрейфовался, ко мне и вцепился в гармины.
Залил его из баллона, залил его друга, который мне за спину зайти пытался. И убежал.
А вот нож мне как-то пригодился куда серьезнее, таскал с собой ти-лайт шестерку, который в народе называют складное копье австралийских пигмеев. Шел слегка поддатый через парк. Подошли два тела, хуе мае вызови такси с приложухи, мы тебе денег дадим и т.д. Я им показываю старую нокию кнопочную. Ну те такие дай позвонить по-братски. Я им говорю денег нет иди. Ну и пока мы попизделки разводили, один меня за елочку отталкивает, а второй нож достает и тонко намекает, что отдал бы я им телефон, им нужнее. А я свой нож достаю, и разваливаю ему руку нахуй, как на тренировке. Он начинает орать, роняет нож и убегает. Второй тоже начинает орать и лезе ко мне в клинч. Я его роняю сажусь сверху, он начинает монотонно бубнить охуевше-наглым тоном: "и че бля, и чо ты сделешь пидор, и хуле бля?". И я понимаю что ситуация зашла в тупик. Убивать я его не буду, друган его с распоротой рукой ща в себя придет, обратно прибежит. Слазить с гопаря рискованно, пока он в сознании, во-втором раунде партерной борьбы мне может и не повезет. И я бухой, из-за адреналина и возни меня стремительно развозит в кашу еще и отпускает, ща руки начнут трестись и все ти пост стрессовые эффект.
И тут я понимаю, что у меня в кулаке до сих пор нож зажат. Как я на него не напоролся пока мы боролись, я х.з. Ну и я такой, охуенный же есть вариант, как в "бешенных псах" - ухо отрезать нахуй! У меня даже музычка рокенрольная в башке зазвучала. Хуй знает почему я решил, что это вариант охуенный, что там в нем было охуенного и как бы он решил мои проблемы... но я видимо был уже в говно.
И я такой, радостным голосом гопарю говорю, а я тебе щаз ухо нахуй отрежу. И за ухо его хватаю и на себя тяну. А он визжит, голову выдергивает и со всей дури затылком об асфальт хлопается. И тухнет.
А я такой, блядь, да я его УБИЛ НАХУЙ!!!! И начинаю убегать, лол. А океан разбушевался, штормит в парке Пушкина баллов на девять минимум. Асфальт из под ног рвется прям неудержимо. Ну и бегу я с места преступления отчаянно, но медленно, пиздец, тяжело и больше зигзагами. Выбежал из парка, устал, заблевал нахуй джинсу, кеды.
Заебись думаю на такси сэкономил. Зато опохмелился как человек. Потому как в во всей этой возьне пару плюх я пропустил, и на работушку любимую естественно не пошел.
Такие дела.
>>16723
Да я и сам бегаю ближе к ночи. Только скорее из-за отсутсвия людей. Зимой это даже актуальнее чем летом. Ну а летом ещё плюс прохлада, да и вообще ночью красиво.
А то что у нас хуй на экологию кладут меня самого оче удручает. Но это больше не от распиздяйства, кмк, а от нищеты. Обратил внимание в этом году на возросшее число тех, кто даже на "лето" не переобувается.
Да я и сам бегаю ближе к ночи. Только скорее из-за отсутсвия людей. Зимой это даже актуальнее чем летом. Ну а летом ещё плюс прохлада, да и вообще ночью красиво.
А то что у нас хуй на экологию кладут меня самого оче удручает. Но это больше не от распиздяйства, кмк, а от нищеты. Обратил внимание в этом году на возросшее число тех, кто даже на "лето" не переобувается.
>>16731
Прохладная былина
Прохладная былина
>>16730
Нормальным людям марафоны нахуй не нужны, и они смотрят на тощих мужиков с руками веточками как на идиотов, годами задрачивающих бесполезный скилл чтобы пробежать за 2:59 и получить 3 лайка в фейсбуке, а для адекватных людей 6:00 это нормальный темп.
Нормальным людям марафоны нахуй не нужны, и они смотрят на тощих мужиков с руками веточками как на идиотов, годами задрачивающих бесполезный скилл чтобы пробежать за 2:59 и получить 3 лайка в фейсбуке, а для адекватных людей 6:00 это нормальный темп.
>>16731
Охуительная история.
Охуительная история.
>>16734
>этот пук 90кг туши, захлебывающейся после 10минут трусцы, зато не руки веточки, а руки жиробазуки
>>16731
А потом ты проснулся обосравшись на тренировке Втордыха @ Торт в руке, Буряточка на вираже
А потом ты проснулся обосравшись на тренировке Втордыха @ Торт в руке, Буряточка на вираже
>>16723
хуле вы на любой ближайший стадион не можете пойти?
хуле вы на любой ближайший стадион не можете пойти?
>>16731
не ну если это тру стори, то мне оче приятно с такими господами тусить в одном треде
не ну если это тру стори, то мне оче приятно с такими господами тусить в одном треде
Бегач, как укреплять голени и икры для бега? Я думал, что первые проблемы будут с ленью и дыхалкой, а тут ноги подводят. Ну это и не удивительно, сидячий образ жизни + лишние килограммы. Через несколько минут легкого бега ноги перестают двигаться. Ощущения как будто мышцы сжали и не дают двигаться.
>>16844
Конечно тру стори. Это же бегач, тут никто никогда не пиздит.
мимо марафон саб 3 с 2 степенью ожирения через 2 месяца после сползания с дивана
Конечно тру стори. Это же бегач, тут никто никогда не пиздит.
мимо марафон саб 3 с 2 степенью ожирения через 2 месяца после сползания с дивана
75 Кб, 500x750>>16840
Пить на длительных(да и не только, в + 35 и на 10 пиздос как хочется накатить изотоника), мягкую бутылку удобнее убрать в задний карман шорт чем пластиковую.
А ее придется нести, если ты бегаешь не по кругу, у тебя по пути не завезли пунктов питания и с тобой не едет машина сопровождения.
Пить на длительных(да и не только, в + 35 и на 10 пиздос как хочется накатить изотоника), мягкую бутылку удобнее убрать в задний карман шорт чем пластиковую.
А ее придется нести, если ты бегаешь не по кругу, у тебя по пути не завезли пунктов питания и с тобой не едет машина сопровождения.
>>16731
Иван не пьёт и быстро бегает и вид брутальный - к такому не подойдут. Имхо, не ивановский это рассказ..
Иван не пьёт и быстро бегает и вид брутальный - к такому не подойдут. Имхо, не ивановский это рассказ..
>>16873
вот тебе несколько хороших роликов. ещё планку делай, забыл добавить
https://youtu.be/jVpqN-njf6k
https://youtu.be/1pWtVHUo9ic
https://youtu.be/Rv6wqyS5VDM
>в домашних условиях
вот тебе несколько хороших роликов. ещё планку делай, забыл добавить
https://youtu.be/jVpqN-njf6k
https://youtu.be/1pWtVHUo9ic
https://youtu.be/Rv6wqyS5VDM
203 Кб, 960x960>>16839
Самец, муж, хороший работник, бегун мейджоров ногами - согласен, Иван слишком роскошен, чтобы сидеть итт и общаться с обитателями болота
Самец, муж, хороший работник, бегун мейджоров ногами - согласен, Иван слишком роскошен, чтобы сидеть итт и общаться с обитателями болота
>>16847
Очевидно - худеть. Бег - это ударная нагрузка. Чем больше вес, тем больше ударная нагрузка. Кто принимает ударную нагрузку? - Ноги. Дело раскрыто
Очевидно - худеть. Бег - это ударная нагрузка. Чем больше вес, тем больше ударная нагрузка. Кто принимает ударную нагрузку? - Ноги. Дело раскрыто
>>16876
зачем ты притащил итт заднеприводных долбоёбов из кокочалки? они ничего кроме как колоться и ебаться в жопу не умеют
зачем ты притащил итт заднеприводных долбоёбов из кокочалки? они ничего кроме как колоться и ебаться в жопу не умеют
>>16876
Вкючил третий видос, а там у чувака дыхание сбивается от разговора, лёл.
Вкючил третий видос, а там у чувака дыхание сбивается от разговора, лёл.
>>16867
У него каждая вторая фотка в инсте с пивасом, ты ебанутый?
Как можно не пить, когда живешь в браке с доминантной страшной бабой, которая загнала тебя куколда под половик, и ты ищешь утешения в бесконечных тренировках, чтобы хоть там не видеть ее недовольное ебло.
>Иван не пьёт
У него каждая вторая фотка в инсте с пивасом, ты ебанутый?
Как можно не пить, когда живешь в браке с доминантной страшной бабой, которая загнала тебя куколда под половик, и ты ищешь утешения в бесконечных тренировках, чтобы хоть там не видеть ее недовольное ебло.
>>16869
Не бегать все лето?
Не бегать все лето?
>>16880
++
++
>>16872
Спасибо.
Спасибо.
https://www.trekkinn.com/горные/asics-gel-sonoma-3/136849970/p
Кто-нибудь встречал этот сайт? Если да, то что можете о нем сказать? Как-то слишком дёшево.
Кто-нибудь встречал этот сайт? Если да, то что можете о нем сказать? Как-то слишком дёшево.
>>16880
ноги качаются одинаково у людей с любым приводом.
ноги качаются одинаково у людей с любым приводом.
>>16892
Сайт неизвестный. Кроссы наверняка не соперники кроссам за 10к
Сайт неизвестный. Кроссы наверняка не соперники кроссам за 10к
>>16892
+ отзывы фейковые
+ отзывы фейковые
>>16886
имхо, он слишком умён, чтобы чего-то не понимать, деваться-то некуда. Так (под каблуком той или иной степени) живут 90% мужиков, пытаются "брыкаться", ходить налево, бухать - а итог один: или мириться ради привычки/удобства или быть одному/платить алименты. Есть ещё модноевропейские варианты..
имхо, он слишком умён, чтобы чего-то не понимать, деваться-то некуда. Так (под каблуком той или иной степени) живут 90% мужиков, пытаются "брыкаться", ходить налево, бухать - а итог один: или мириться ради привычки/удобства или быть одному/платить алименты. Есть ещё модноевропейские варианты..
>>16897
Загугли его, что ты такой беспомощный?
Загугли его, что ты такой беспомощный?
>>16892
брал там часы - доставка быстрая, все отлично.
брал там часы - доставка быстрая, все отлично.
>>16912
ну а почему бы собственно и нет? пришёл со службы - три дня свободен!
п.с. разглядывая карту Питера увидел ряд заповедников вдоль границы с финляднией и ниже. Там люди живут? Можно ли туда переселиться?
ну а почему бы собственно и нет? пришёл со службы - три дня свободен!
п.с. разглядывая карту Питера увидел ряд заповедников вдоль границы с финляднией и ниже. Там люди живут? Можно ли туда переселиться?
>>16919
на любителя! мужики хвалили..
почитай Чехова - чем страшнее жена, тем лучше: никуда не уйдёт, не изменит, не растеряет свою красоту, будет крепче за мужа держаться, экономия на косметике. Плюс бегунам лёгкий подьём по утрам)))
на любителя! мужики хвалили..
почитай Чехова - чем страшнее жена, тем лучше: никуда не уйдёт, не изменит, не растеряет свою красоту, будет крепче за мужа держаться, экономия на косметике. Плюс бегунам лёгкий подьём по утрам)))
>>16918
Кстати, а чё там в Кипре всё? Беговое движение закончилось? Никаких больше длительных, никаких темповых, никаких 2x(E30+TH10) - где вот это вот всё?
Кстати, а чё там в Кипре всё? Беговое движение закончилось? Никаких больше длительных, никаких темповых, никаких 2x(E30+TH10) - где вот это вот всё?
>>16923
Лол, пиздят своим подписчикам и не стесняются)))
>Обычно после утренней пробежки — а мы с Вадимом бегаем каждый будний день невзирая на праздники — у меня отличное настроение
Лол, пиздят своим подписчикам и не стесняются)))
>>16925
Ну хуй знает с их-то рожами...
Ну хуй знает с их-то рожами...
148 Кб, 770x770>>16949
с ютуба всю годноту удалили, это всё Джордж накаркал!
https://radikal.ru/video/QLfF3T8tVJB
https://radikal.ru/video/9BYq6f92wjk
https://radikal.ru/video/67kzGux2ZGl
https://radikal.ru/video/yH6KaHaWIps
https://radikal.ru/video/LSX8tIQ8GAn
с ютуба всю годноту удалили, это всё Джордж накаркал!
https://radikal.ru/video/QLfF3T8tVJB
https://radikal.ru/video/9BYq6f92wjk
https://radikal.ru/video/67kzGux2ZGl
https://radikal.ru/video/yH6KaHaWIps
https://radikal.ru/video/LSX8tIQ8GAn
>>16951
Почему "даже"? Исконно орочье занятие. Мы тут просветлённые представители седьмой расы и давно отринули всё скотское.
Почему "даже"? Исконно орочье занятие. Мы тут просветлённые представители седьмой расы и давно отринули всё скотское.
>>16917
Покажи, куда хочешь переехать?
У финов можно в домиках жить на озере, где с одной стороны озера Финляндия, а с другой Россия. У нас с этим значительно более строго.
Покажи, куда хочешь переехать?
У финов можно в домиках жить на озере, где с одной стороны озера Финляндия, а с другой Россия. У нас с этим значительно более строго.
164 Кб, 490x600>>16976
Приморск, Семиозёрск, Светогорск, Приозерск. Севернее, наверное, смысла нет. Про переезд громко сказано, но наведаться в гости могу брат, кстати, марафонец, в Гатчине живёт
Приморск, Семиозёрск, Светогорск, Приозерск. Севернее, наверное, смысла нет. Про переезд громко сказано, но наведаться в гости могу брат, кстати, марафонец, в Гатчине живёт
>>16731
Мне интересно, как этот сказочник бегает с ножом, газ.балоном, телефоном, водой, гелями? Он за собой прицеп тащит?
Мне интересно, как этот сказочник бегает с ножом, газ.балоном, телефоном, водой, гелями? Он за собой прицеп тащит?
>>17014
нож и балон можно убрать подальше.., чтобы в руках не мешались
нож и балон можно убрать подальше.., чтобы в руках не мешались
>>17005
У меня бабушка живет в Приозерске. Очень хороший город, последнее время даже как-то развивается.
У меня бабушка живет в Приозерске. Очень хороший город, последнее время даже как-то развивается.
>>16781
Но он прав, бег такая штука где изи ту страт, хард ту мастер. а хард ту мастер нахер не нужен, если тебе за это не платят
Но он прав, бег такая штука где изи ту страт, хард ту мастер. а хард ту мастер нахер не нужен, если тебе за это не платят
52 Кб, 750x750>>16648
Хуита, худшее из двух миров.
Пить неудобно, изотоник насыпать неудобно, воду из водоема лужи набирать неудобно(привет ультрабляди), мыть неудобно - изотоник забивается в складках пластика и воняет со временем, сама бутылка тоже воняет как говно.
Бутылка с длинным носиком предназначена для ношения на груди трейлового жилета и питья неснимая, спрашивается нахуя тебе бутылка, если у тебя уже трейловый рюкзак? Бери гидратор, он не нагреется до 40 градусов на груди и пить удобнее.
Про ношение в заднем кармане, а какая разница? Ты же ее носишь не в свернутом состоянии, а полную и занимает она столько же места сколько и обычная цилиндрическая бутылка из пластика.
Короче сосет по всем параметрам у божественных бутылок от воды байкал, кулвит или соков с широким горлышком. Изотоник насыпать охуенно, всегда можно помыть ершиком или в посудомойке, в руке сидит как влитая, всегда можно задититься от быдла.
Хуита, худшее из двух миров.
Пить неудобно, изотоник насыпать неудобно, воду из водоема лужи набирать неудобно(привет ультрабляди), мыть неудобно - изотоник забивается в складках пластика и воняет со временем, сама бутылка тоже воняет как говно.
Бутылка с длинным носиком предназначена для ношения на груди трейлового жилета и питья неснимая, спрашивается нахуя тебе бутылка, если у тебя уже трейловый рюкзак? Бери гидратор, он не нагреется до 40 градусов на груди и пить удобнее.
Про ношение в заднем кармане, а какая разница? Ты же ее носишь не в свернутом состоянии, а полную и занимает она столько же места сколько и обычная цилиндрическая бутылка из пластика.
Короче сосет по всем параметрам у божественных бутылок от воды байкал, кулвит или соков с широким горлышком. Изотоник насыпать охуенно, всегда можно помыть ершиком или в посудомойке, в руке сидит как влитая, всегда можно задититься от быдла.
>>17030
Открывать такую бутылку не очень удобно.
Открывать такую бутылку не очень удобно.
Жрать хочеца пздц... Вес сбрасывается, уже вторая неделя пошла, ломка от сахара проходит уже, ходьба и ОФП помогают на отлично. Но кушать хочется...
>>16623
Я смотрю вы не слышали про дизельгейт и продолжаете верить в сказки про "экологию". Дроч на экологию это просто форма борьбы с дешевыми зарубежными товарами и попытка заставить развивающиеся страны оставаться в жопе, всё.
>дизелей на евро-2
>меня это действительно дрочит в плане экологии
Я смотрю вы не слышали про дизельгейт и продолжаете верить в сказки про "экологию". Дроч на экологию это просто форма борьбы с дешевыми зарубежными товарами и попытка заставить развивающиеся страны оставаться в жопе, всё.
>>17106
А почему все врачи называют нас ГОЛУБЧИКАМИ
А почему все врачи называют нас ГОЛУБЧИКАМИ
>>14974 (OP)
Кто вчера бегал в Битцевском лесу? Признавайся, бегачер!
Кто вчера бегал в Битцевском лесу? Признавайся, бегачер!
>>17151
Скорее какой-нибудь жиробас сисечками тряс в два часа ночи, чтобы никто не видел, но бдительный анон все равно спалил.
Скорее какой-нибудь жиробас сисечками тряс в два часа ночи, чтобы никто не видел, но бдительный анон все равно спалил.
>>17028
пытаешься следить за телом, духом, читать научные журналы, противостоять тлетворным тендециям смотря интеллектуальные ютуб-каналы и аналитические обзоры с числом подписчиков в десяток тысяч и поддерживаемых на фанатичном энтузиазме их авторов. И тут вдруг натыкаешься на канал (на самом деле их целая куча!!!) с 3-4 миллионами подписчиков! Да это каждый двадцатый житель страны! - без учета детей до 8-10лет и пенсионеров за 60лет! Этот человек весьма богат и успешен (сразу же переводишь просмотры в рубли - он миллионер), а значит, пример для подражания?! Руки-базуки были только началом, детской "пробой пера"..
https://www.youtube.com/watch?v=ODLbiQsweCE
https://www.youtube.com/watch?v=raNgtsfpeuY
тема и ссылки имеют самое прямое отношение к похудению и спорту в плане мотивации и результатов (кто-то их настойчиво требует от любителей..). Как теперь это развидеть?!!
>>если тебе за это не платят
пытаешься следить за телом, духом, читать научные журналы, противостоять тлетворным тендециям смотря интеллектуальные ютуб-каналы и аналитические обзоры с числом подписчиков в десяток тысяч и поддерживаемых на фанатичном энтузиазме их авторов. И тут вдруг натыкаешься на канал (на самом деле их целая куча!!!) с 3-4 миллионами подписчиков! Да это каждый двадцатый житель страны! - без учета детей до 8-10лет и пенсионеров за 60лет! Этот человек весьма богат и успешен (сразу же переводишь просмотры в рубли - он миллионер), а значит, пример для подражания?! Руки-базуки были только началом, детской "пробой пера"..
https://www.youtube.com/watch?v=ODLbiQsweCE
https://www.youtube.com/watch?v=raNgtsfpeuY
тема и ссылки имеют самое прямое отношение к похудению и спорту в плане мотивации и результатов (кто-то их настойчиво требует от любителей..). Как теперь это развидеть?!!
>>17156
И не поспоришь. Но я такое не пью с медом, мне кажется настоящего мёда трудно найти. Все что связано с сахаром такое лучше не кушать если сбрасываешь, мед и сахар притупляют чувство голода и ты не знаешь когда тебе можно есть, а когда нельзя.
И не поспоришь. Но я такое не пью с медом, мне кажется настоящего мёда трудно найти. Все что связано с сахаром такое лучше не кушать если сбрасываешь, мед и сахар притупляют чувство голода и ты не знаешь когда тебе можно есть, а когда нельзя.
>>17156
Кстати про витамины.
Палю бегунам лайфхак. Витамины группы Б стоят копейки и сами по себе действуют получше кофеина. Снимают боль и усталость, увеличивают выносливость и сопротивляемость недосыпу, входят в состав большинства энергетиков.
Так что если ты ультраблядок и собираешься сильно страдать - вылей в бутылку пару ампул В1 В6 В12, базарю взбодришься.
>это и угли, и куча витаминов
Кстати про витамины.
Палю бегунам лайфхак. Витамины группы Б стоят копейки и сами по себе действуют получше кофеина. Снимают боль и усталость, увеличивают выносливость и сопротивляемость недосыпу, входят в состав большинства энергетиков.
Так что если ты ультраблядок и собираешься сильно страдать - вылей в бутылку пару ампул В1 В6 В12, базарю взбодришься.
>>17164
Сегодня видел бегуна, было видно по нему, пил пиво в общем, схуярил стакан как нехуй делать. Почему бегуны так любят пивандрепалу?
Сегодня видел бегуна, было видно по нему, пил пиво в общем, схуярил стакан как нехуй делать. Почему бегуны так любят пивандрепалу?
>>17161
мёд надо покупать на ярмарках или у пчеловодов на рынке. поиск нормального мёда (особенно алтайского/горного/лугового) это очень трудоёмкий процесс. обычно всё мутится через знакомых. если таковых нет, то придётся походить по рынкам и попробивать инфу о ярмарках в инете (кстати щас лето, ярмарки мёда должны быть в каждом городе по кд). на ярмарках можно перепробывать бесплатно кучу мёда (и там он в большинстве настоящий) и затариться недорого на пол года/год вперёд. к чему это всё? к тому что настоящий мёд это самое полезное что вообще есть. как и орехи. как рыба. как цветная капуста. как зелень. как ягоды и фрукты. а пить химозную залупу я бы не стал даже если бы мне платили деньги за это, а вы долбаёбы ещё и сами её покупаете
>мед
мёд надо покупать на ярмарках или у пчеловодов на рынке. поиск нормального мёда (особенно алтайского/горного/лугового) это очень трудоёмкий процесс. обычно всё мутится через знакомых. если таковых нет, то придётся походить по рынкам и попробивать инфу о ярмарках в инете (кстати щас лето, ярмарки мёда должны быть в каждом городе по кд). на ярмарках можно перепробывать бесплатно кучу мёда (и там он в большинстве настоящий) и затариться недорого на пол года/год вперёд. к чему это всё? к тому что настоящий мёд это самое полезное что вообще есть. как и орехи. как рыба. как цветная капуста. как зелень. как ягоды и фрукты. а пить химозную залупу я бы не стал даже если бы мне платили деньги за это, а вы долбаёбы ещё и сами её покупаете
>>17178
не лги себе, жиран
не лги себе, жиран
>>17108
Дизельгейт тут не при чём. Есть существенная разница между грузовиками, которые стоят на границе с финкой, например, и грузовиком выдающим чёрные клубы из адских печей где-нибудь на обводном. То же самое стоять в пробке за тачкой у которой конструкция не предпологала католик, либо он вырезан. Понимаешь, не нужно проводить тесты на содержания в воздухе веществ, когда даже твой нос рефлекторно отказывается продолжать вдыхать этот кал, после первого же вдоха.
Дизельгейт тут не при чём. Есть существенная разница между грузовиками, которые стоят на границе с финкой, например, и грузовиком выдающим чёрные клубы из адских печей где-нибудь на обводном. То же самое стоять в пробке за тачкой у которой конструкция не предпологала католик, либо он вырезан. Понимаешь, не нужно проводить тесты на содержания в воздухе веществ, когда даже твой нос рефлекторно отказывается продолжать вдыхать этот кал, после первого же вдоха.
>>17184
Я не пью изотоники вообще, я пью только воду ебать.
Я не пью изотоники вообще, я пью только воду ебать.
>>17166
В любых "спортивных" витаминах достаточно группы В, чтобы следующие два мочеиспускания после приёма, имели ядерный цвет. Зачем плодить сущности?
В любых "спортивных" витаминах достаточно группы В, чтобы следующие два мочеиспускания после приёма, имели ядерный цвет. Зачем плодить сущности?
>>17200
Наверное спиздил в парке у бегуна вместе с мелочью, который тот держал на воду, после чего купил пивка.
Наверное спиздил в парке у бегуна вместе с мелочью, который тот держал на воду, после чего купил пивка.
248 Кб, 1288x855>>17156
Воинствующая безграмотность опять атакует теории заговора.
Изотоник - это в первую очередь электролиты -
натрий, калий, магний. И никакой медок их не заменит, тем более в меде дохуя фруктозы и он даже как восстановитель энергии в беге хуево подходит.
>изотоник
>состав: сахар, краситель, ароматизатор
Воинствующая безграмотность опять атакует теории заговора.
Изотоник - это в первую очередь электролиты -
натрий, калий, магний. И никакой медок их не заменит, тем более в меде дохуя фруктозы и он даже как восстановитель энергии в беге хуево подходит.
>>17108
Желаю тебе 5 часов в пробке за камазом на котором сэкономили денег на замену сажевого фильтра, даун.
>Я смотрю вы не слышали про дизельгейт и продолжаете верить в сказки про "экологию"
Желаю тебе 5 часов в пробке за камазом на котором сэкономили денег на замену сажевого фильтра, даун.
>>17156
Потому что это дороже чем налить воды из под крана и развести там порошок изотоника?
Но шизик покупает пустую воду из под крана с красивой этикеткой за оверпрайс и считает, что ебет систему в рот.
Ни один рептилоид не наебет нашего героя, уже побеждены - производители гпс-часов, сосущие у велокомпьютера, производители кроссовок с мягкой пеной, сосущие у кед, производители изотоников, сосущие у мёда, производители дизелей, его не проведешь, наш герой на месте.
>нахуя вы это пьёте? почему бы просто не пить пик рил?
Потому что это дороже чем налить воды из под крана и развести там порошок изотоника?
Но шизик покупает пустую воду из под крана с красивой этикеткой за оверпрайс и считает, что ебет систему в рот.
Ни один рептилоид не наебет нашего героя, уже побеждены - производители гпс-часов, сосущие у велокомпьютера, производители кроссовок с мягкой пеной, сосущие у кед, производители изотоников, сосущие у мёда, производители дизелей, его не проведешь, наш герой на месте.
>>17233
што за xuyty ты написал? я блять дажэ не стал дочитывать
што за xuyty ты написал? я блять дажэ не стал дочитывать
>>17200
Норм
Норм
Есть тут овощи, которые всю жизнь просидели на жопе и внезапно занялись бегом? Доставьте кулстори о своем прогрессе, мне срочно нужна мотивация - чувствую себя инвалидом.
>>17258
Ваня жирдяем и лиственником был, теперь мейджоры шпурит и фоточки постит в инстаграмы
Ваня жирдяем и лиственником был, теперь мейджоры шпурит и фоточки постит в инстаграмы
>>17260
А лиственность это ему помогло сбросить?
>Ваня жирдяем и лиственником был, теперь мейджоры шпурит и фоточки постит в инстаграмы
А лиственность это ему помогло сбросить?
68 Кб, 703x231>>17177
Бегач не пьёт
Бегач не пьёт
>>17262
Трудно сказать, с такой женой вопрос остаётся открытым...
Трудно сказать, с такой женой вопрос остаётся открытым...
добавлю мотивации в тред:
https://www.youtube.com/watch?v=VonoGJe5LJ0
https://www.youtube.com/watch?v=echKS07-6Qc
во втором видео на четвёртой минуте показано отличие любителей от профи - посмотрите хотя бы с 3 по 4 минуты
https://www.youtube.com/watch?v=VonoGJe5LJ0
https://www.youtube.com/watch?v=echKS07-6Qc
во втором видео на четвёртой минуте показано отличие любителей от профи - посмотрите хотя бы с 3 по 4 минуты
>>17258
Всегда на воротах стоял.
Сейчас могу в любой момент взять и пробежать, 10-20 км. Когда начинал, не мог 2 минуты бежать, задыхался.
Промо бегал каждый день по 5 км. Сейчас даже выходные ввел.
Основа всего регулярность.
Всегда на воротах стоял.
Сейчас могу в любой момент взять и пробежать, 10-20 км. Когда начинал, не мог 2 минуты бежать, задыхался.
Промо бегал каждый день по 5 км. Сейчас даже выходные ввел.
Основа всего регулярность.
>>17258
Я олд, начал бегать со времен тредов Шпурика в /d/. Всю жизнь до этого бухал и обжирался.
Результатов как не было так и нет.
Я олд, начал бегать со времен тредов Шпурика в /d/. Всю жизнь до этого бухал и обжирался.
Результатов как не было так и нет.
97 Кб, 510x376>>17299
Они давно появились, весит один такой тапок под полкило. Адик совсем ебанулся
Они давно появились, весит один такой тапок под полкило. Адик совсем ебанулся
>>17258
курил и начал бегать, чтобы бросить курить.
в итоге три года еще бегал и курил.
не мог пробежать 10 км, не переходя на шаг.
курил и начал бегать, чтобы бросить курить.
в итоге три года еще бегал и курил.
не мог пробежать 10 км, не переходя на шаг.
>>17299
такая фотка - это политота, так как честно работающий человек в этой стране не может себе позволить эту "роскошь"..
такая фотка - это политота, так как честно работающий человек в этой стране не может себе позволить эту "роскошь"..
>>17267
пиздос, как же низка планка ожиданий в бегаче
>мотивация
>старые пердуны трусят во второй зоне, а то не дай боже инфаркт
пиздос, как же низка планка ожиданий в бегаче
>>17299
пиздос, можно 4-5 пар годных марафонок в дисконте закупить
пиздос, можно 4-5 пар годных марафонок в дисконте закупить
>>17339
пиздец, просто пиздец
Мужик в 30 начала бегать, в 45 разменял 2:30
https://zen.yandex.ru/media/runforhealth/beseda-s-interesnym-chelovekom-farid-muhamedzarifov1i-iz-rossiian-na-berlinskom-marafone2018-5c0dd0789ba2f700aa080697
>30 лет
>старый пердун
>ишь куда побех, ещё сердце сломаешь, смотри у меня!
пиздец, просто пиздец
Мужик в 30 начала бегать, в 45 разменял 2:30
https://zen.yandex.ru/media/runforhealth/beseda-s-interesnym-chelovekom-farid-muhamedzarifov1i-iz-rossiian-na-berlinskom-marafone2018-5c0dd0789ba2f700aa080697
>>17164
Я/мы жиран
Я/мы жиран
>>17341
Бля, мужик. Жму руку
Бля, мужик. Жму руку
>>17334
"а мы с вами бегаем для здоровья, а не для того, чтобы показать какой-то рекорд, добиться какого-то безумного результата на марафоне, похвастаться перед друзьями, но при этом ухудшить наше здоровье, нанести себе вред. Поэтому принцип тренировки спортсмена-любителя должен отличаться от принципа тренировки проф. спортсмена, у которого спорт его профессия, которой он зарабатывает деньги, а потом лечится на эти деньги"
"а мы с вами бегаем для здоровья, а не для того, чтобы показать какой-то рекорд, добиться какого-то безумного результата на марафоне, похвастаться перед друзьями, но при этом ухудшить наше здоровье, нанести себе вред. Поэтому принцип тренировки спортсмена-любителя должен отличаться от принципа тренировки проф. спортсмена, у которого спорт его профессия, которой он зарабатывает деньги, а потом лечится на эти деньги"
>>17340
15 лет жизни выкинуто, ради чего? И Ваня в точности по его стопам идет и я тоже. Читал на лестране подобные истории, все жалеют что на эту хуйню столько времени угробили
15 лет жизни выкинуто, ради чего? И Ваня в точности по его стопам идет и я тоже. Читал на лестране подобные истории, все жалеют что на эту хуйню столько времени угробили
>>17340
Ну вот, через 15 лет тоже смогём.
Ну вот, через 15 лет тоже смогём.
>>17345
Но ведь именно это и делают манямарафонцы. Марафон вообще не имеет ничего общего со здоровьем.
>а мы с вами бегаем для здоровья, а не для того, чтобы показать какой-то рекорд, добиться какого-то безумного результата на марафоне, похвастаться перед друзьями, но при этом ухудшить наше здоровье
Но ведь именно это и делают манямарафонцы. Марафон вообще не имеет ничего общего со здоровьем.
>>17351
хз, если жопу не рвать, а неспеша и подготовка позволяет, то от него (имхо) будут только положительные эмоции и позитив, которые многократно перекрывают "перегрузки" такой длинной дистанции.
хз, если жопу не рвать, а неспеша и подготовка позволяет, то от него (имхо) будут только положительные эмоции и позитив, которые многократно перекрывают "перегрузки" такой длинной дистанции.
>>17310
В нерегулярности тренировок и отсутствии строгого плана подготовки. Десятку из 50 мин результатом не считаю.
В нерегулярности тренировок и отсутствии строгого плана подготовки. Десятку из 50 мин результатом не считаю.
>>17369
Они же бегут сутки по кругу!!! Каким же дегенератом надо быть чтоб участвовать в подобном пиздеце
Они же бегут сутки по кругу!!! Каким же дегенератом надо быть чтоб участвовать в подобном пиздеце
190 Кб, 1280x1382>>17347
14.6.34 г. ЖДУ ВСЕХ ВАС В БЕГОТРЕДЕ.
любитель без задач проебывающий жизнь в беге даблами 6 дней в неделю
14.6.34 г. ЖДУ ВСЕХ ВАС В БЕГОТРЕДЕ.
любитель без задач проебывающий жизнь в беге даблами 6 дней в неделю
После полугода мучительного шинсплинта сменил кроссовки с нулевого дропа на дроп 10 мм и за неделю всё прошло.
Совпадение или зиро дроп - наебалово для геноцида гоев?
Совпадение или зиро дроп - наебалово для геноцида гоев?
>>17340
Он с порога без тренировок пробежал марафон да еще и быстрее 90% треда.
Это как на летсране чтоли писали, что Дибаба на ПРЕВОЙ же тренировке пробежала десятку из 40 минут. Ну хули тут не тренить, если прет и ты выиграл в генетическую лотерею.
А вот если ты после 5 лет тренировок застрял где-нибудь на 3-3:30 то остается только выпиливаться.
>Началось все с того, что я увидел рекламную растяжку
>Кое-как я пробежал свой первый марафон, это был 2003 год, с результатом 3:46
Он с порога без тренировок пробежал марафон да еще и быстрее 90% треда.
Это как на летсране чтоли писали, что Дибаба на ПРЕВОЙ же тренировке пробежала десятку из 40 минут. Ну хули тут не тренить, если прет и ты выиграл в генетическую лотерею.
А вот если ты после 5 лет тренировок застрял где-нибудь на 3-3:30 то остается только выпиливаться.
>>17393
Все так, неспроста большинство найков на 10.
Все так, неспроста большинство найков на 10.
Хитро но зиро
>>17395
"Начал бегать в 30" - ага, конечно. Знаю таких бегунов.
То что к 25 у них был по беговым лыжам кмс или они на велике до 30 гоняли бреветы учитывать никто, конечно, не будет.
"Начал бегать в 30" - ага, конечно. Знаю таких бегунов.
То что к 25 у них был по беговым лыжам кмс или они на велике до 30 гоняли бреветы учитывать никто, конечно, не будет.
>>17402
Это другое
>То что к 25 у них был по беговым лыжам кмс или они на велике до 30 гоняли бреветы учитывать никто, конечно, не будет.
Это другое
>>17393
С носка бегаешь?
С носка бегаешь?
>>17393
Ещё один прозрел
Ещё один прозрел
>>17393
Да все как всегда: где-то живет полу-профик, дрочащий на какую-то технологию типа зиро-дроп, бег с носка онли, пену лунатрон и прочее. По факту он просто калич с хуевой техникой, но у него большая ЦА, которая безусловно соглашается с ним, что такой дроп - годнота или другой бред не специалиста. В беге, например, еще есть дроч на ЕСТЕСТВЕННЫЙ БЕГ, и производители видя такой хайп поддувают несмотря на истошный ор ортопедов и ревматологов.
Да все как всегда: где-то живет полу-профик, дрочащий на какую-то технологию типа зиро-дроп, бег с носка онли, пену лунатрон и прочее. По факту он просто калич с хуевой техникой, но у него большая ЦА, которая безусловно соглашается с ним, что такой дроп - годнота или другой бред не специалиста. В беге, например, еще есть дроч на ЕСТЕСТВЕННЫЙ БЕГ, и производители видя такой хайп поддувают несмотря на истошный ор ортопедов и ревматологов.
>>17487
Ну тут ещё стоит добавить, что некоторые (многие) люди пиздец какие тупые и воспринимают материал жопой. Они не способны прогнать через фильтр критического мышления ни книгу Пири, ни методику Швецова, а у них просто переклинивает в голове "гуру пизданул, всё! НОСОЧЕК, ЗЕРО ДРОП, НЬЮТОНЫ - вот это вот всё". То, что к этому надо готовить ОДА, то, что к этому надо идти постепенно, то, что бег - это лишь 50% тренировок на фоне большого объема ОФП и специфической силовой - всё это отодвигается на второй план, а на первый выходит шиза, которую можно наблюдать итт в том числе, взять хотя бы дрочку на определенные бренды - тогда как человеку с нормальной техникой будет абсолютно поебать на какой пене бежать - взять хотя бы Киселя - перелез он с Пынек на марафонки Асикса, что медленнее стал? ко-ко-ко, ошибка выжившего, профик не показатель
Ну тут ещё стоит добавить, что некоторые (многие) люди пиздец какие тупые и воспринимают материал жопой. Они не способны прогнать через фильтр критического мышления ни книгу Пири, ни методику Швецова, а у них просто переклинивает в голове "гуру пизданул, всё! НОСОЧЕК, ЗЕРО ДРОП, НЬЮТОНЫ - вот это вот всё". То, что к этому надо готовить ОДА, то, что к этому надо идти постепенно, то, что бег - это лишь 50% тренировок на фоне большого объема ОФП и специфической силовой - всё это отодвигается на второй план, а на первый выходит шиза, которую можно наблюдать итт в том числе, взять хотя бы дрочку на определенные бренды - тогда как человеку с нормальной техникой будет абсолютно поебать на какой пене бежать - взять хотя бы Киселя - перелез он с Пынек на марафонки Асикса, что медленнее стал? ко-ко-ко, ошибка выжившего, профик не показатель
Пока бегач захватили жираны, втордыховцы ебут стройных тянучек и высекают кубики пресса на своих телах.
>>17619
Покажите Семёна топлес.
Покажите Семёна топлес.
>>17618
>Пока бегач захватили жираны, старые немощи с кризисом среднего возраста из втордыха ебут потасканных милф-одноклубниц и высекают кубики жира на своих телах
Аноны, дайте доброго совета.
Бегаю примерно год. В сентябре побегу московский марафон, хочу 3:30 бахнуть. Пока все идет успешно, но очень хочу и себя порадовать, и выебнуться, купив zoom fly. Хочу пользоваться этими кроссовками на интервальных тренировках и на стартах. Стоит ли, замечу ли разницу между тренировочными асиксами? Есть ли обладатели этой модели? Поделитесь впечатлениями
Бегаю примерно год. В сентябре побегу московский марафон, хочу 3:30 бахнуть. Пока все идет успешно, но очень хочу и себя порадовать, и выебнуться, купив zoom fly. Хочу пользоваться этими кроссовками на интервальных тренировках и на стартах. Стоит ли, замечу ли разницу между тренировочными асиксами? Есть ли обладатели этой модели? Поделитесь впечатлениями
>>17627
На темпе 5:00\км на марафоне нахуй не нужны флаи: скоростные тапки начинают работать на нормальных скоростях, на медленных же избыточная амортизация доставит только дискомфорт. Это же касается и облегченных (полу)марафонок
На темпе 5:00\км на марафоне нахуй не нужны флаи: скоростные тапки начинают работать на нормальных скоростях, на медленных же избыточная амортизация доставит только дискомфорт. Это же касается и облегченных (полу)марафонок
>>17639
Плюс оче хуёвая поддержка стопы, кривоблядки без техники массово жалуются, что в поворотах нога уходит
Плюс оче хуёвая поддержка стопы, кривоблядки без техники массово жалуются, что в поворотах нога уходит
57 Кб, 3320x1168Сап бегуны.
Нужны ваши советы по проблеме:
Начал бегать на дорожке в зале и после длительных забегов по 30-45 мин. начала болеть облать под коленным суставом. Само колено не беспокоит, болит именно в области под суставом примерно ниже на 1-2 см с внешней стороны ноги.
Боль проходит после 2-3 дней, после пробежки снова возвращается. При этом когда бегал на асфальте никакой боли в той области не было. Болели просто мышцы в ляжках и икрах
Нужны ваши советы по проблеме:
Начал бегать на дорожке в зале и после длительных забегов по 30-45 мин. начала болеть облать под коленным суставом. Само колено не беспокоит, болит именно в области под суставом примерно ниже на 1-2 см с внешней стороны ноги.
Боль проходит после 2-3 дней, после пробежки снова возвращается. При этом когда бегал на асфальте никакой боли в той области не было. Болели просто мышцы в ляжках и икрах
>>17648
возможно из-за наклона самой дорожки у тебя возникает перенагруз где-то в суставе/связке/сухожилии. советую перестать бегать на этой хуйне, и ходить на стадион/бегать в парке/сквере. и обязательно перед бегом вместе с разминкой делай упражнения для ног на растяжку, да и вообще любые упражнения для ног. только спокойно, без переусердствования.
>на дорожке в зале
возможно из-за наклона самой дорожки у тебя возникает перенагруз где-то в суставе/связке/сухожилии. советую перестать бегать на этой хуйне, и ходить на стадион/бегать в парке/сквере. и обязательно перед бегом вместе с разминкой делай упражнения для ног на растяжку, да и вообще любые упражнения для ног. только спокойно, без переусердствования.
>>17619
у меня тока один вопрос: они все бреют грудь то есть пидоры или у этих додиков проблемы с гормональным фоном и тестостероном?
у меня тока один вопрос: они все бреют грудь то есть пидоры или у этих додиков проблемы с гормональным фоном и тестостероном?
>>17649
ну бля, в зале хорошо бегается т.к. несколько жирничей есть помимо меня. На стадионе и в парках сачковать буду.
Может мне супинатор/бандаж на колено купить,а?
ну бля, в зале хорошо бегается т.к. несколько жирничей есть помимо меня. На стадионе и в парках сачковать буду.
Может мне супинатор/бандаж на колено купить,а?
>>17619
Ну ка, аноны подскажите у того чела на грудке висит пульсометр??
Есть у кого годные варианты с алика до 20 баксов?
Ну ка, аноны подскажите у того чела на грудке висит пульсометр??
Есть у кого годные варианты с алика до 20 баксов?
>>17650
А ты с какой целью интересуешься?
А ты с какой целью интересуешься?
>>17650
я брею грудь и я не пидор,волосатая грудь и особенно живот смотрится уебищно,а бритый стильно,модно молодежно,мне нравится,жiнке нравится,хотя когда я ей сказал что щас пойду грудь побрею по приколу она на меня странно посмотрела
я брею грудь и я не пидор,волосатая грудь и особенно живот смотрится уебищно,а бритый стильно,модно молодежно,мне нравится,жiнке нравится,хотя когда я ей сказал что щас пойду грудь побрею по приколу она на меня странно посмотрела
>>17663
ну че ты так сморщился. Я же жирный, раньше вообще после 10 минут пробежки помирал. Научился выдерживать по 30-40 минут, вот так то. Не все же сука марафонцами рождаються, ты еще рожи строишь
ну че ты так сморщился. Я же жирный, раньше вообще после 10 минут пробежки помирал. Научился выдерживать по 30-40 минут, вот так то. Не все же сука марафонцами рождаються, ты еще рожи строишь
>>17619
Лол, единственный нормальный бегун во втородыхе с нагрудным пульсометром, а все любители с оптическим
Лол, единственный нормальный бегун во втородыхе с нагрудным пульсометром, а все любители с оптическим
>>17667
Они ведь все собрались чтобы длительную бежать, тут без разницы оптический или нагрудный.
>Лол, единственный нормальный бегун во втородыхе с нагрудным пульсометром, а все любители с оптическим
Они ведь все собрались чтобы длительную бежать, тут без разницы оптический или нагрудный.
>>17653
смотри, чтобы была поддержка ANT+Bluetooth и на заявленную совместимость с тем устройством, с которым собираешься использовать, на остальное пох. можешь ещё на размер/вес и пряжку посмотреть
смотри, чтобы была поддержка ANT+Bluetooth и на заявленную совместимость с тем устройством, с которым собираешься использовать, на остальное пох. можешь ещё на размер/вес и пряжку посмотреть
>>17667
а девчонку справа от него заметил? Ух хороша, огонь баба!!! Надеюсь, она свободна?
а девчонку справа от него заметил? Ух хороша, огонь баба!!! Надеюсь, она свободна?
Можно как-то в доиашних условий повысить выносливость? Мне просто стыдно выходить на "пробежку" с моими "50 метров пробежал - 2км умирающейго шага с желанием заблевать все вокруг".
залетный инвалид с 120 пульса прогулочным шагом 65 кг
залетный инвалид с 120 пульса прогулочным шагом 65 кг
>>17680
бегай максимально медленно
бегай максимально медленно
>>17613
эта еда пиздец
эта еда пиздец
>>17647
Ну если к Асиксам прибегался и хочется что-то побыстрее, померь Gel Kayano или Gel-DS Trainer (они и быстрые, но при этом не такие тонкие как марафонки, правда у Трейнеров надо проверить поддержку стопы, хорошо ли садятся именно на твою на ногу). Также похожие по ощущениям будут Mizuno - Wave Rider как варик либо Wave Shadow как полумарафонки (опять же проверяй подхват стопы - удобно ли лично тебе в них).
Совсем тонкие не рекомендую брать, устанешь в них и отобьешь ноги
Ну если к Асиксам прибегался и хочется что-то побыстрее, померь Gel Kayano или Gel-DS Trainer (они и быстрые, но при этом не такие тонкие как марафонки, правда у Трейнеров надо проверить поддержку стопы, хорошо ли садятся именно на твою на ногу). Также похожие по ощущениям будут Mizuno - Wave Rider как варик либо Wave Shadow как полумарафонки (опять же проверяй подхват стопы - удобно ли лично тебе в них).
Совсем тонкие не рекомендую брать, устанешь в них и отобьешь ноги
>>17680
Очевидный велотренажер. Нет ударной нагрузки на ноги, есть ударная нагрузка на сердце. В экономном режиме можно крутить часами, качая сердце и даже теряя вес. Многие знакомые бегуны во время травм именно так закрывают тренировки, чтобы не сильно терять
Очевидный велотренажер. Нет ударной нагрузки на ноги, есть ударная нагрузка на сердце. В экономном режиме можно крутить часами, качая сердце и даже теряя вес. Многие знакомые бегуны во время травм именно так закрывают тренировки, чтобы не сильно терять
>>17652
я посмотрю как ты будешь сачковать в парке или на улице, когда на тебя будут смотреть куча тяночек в коротеньких юбочках и посоны с района. там ты наоборот будешь бегать как заводной марафонец на чемпионате
воще можно попробовать. но я не советую с ним бегать всё время. ещё попробуй кроссы поменять например. ещё раз напоминаю про упражнения/разминку/растяжку
>На стадионе и в парках сачковать буду
я посмотрю как ты будешь сачковать в парке или на улице, когда на тебя будут смотреть куча тяночек в коротеньких юбочках и посоны с района. там ты наоборот будешь бегать как заводной марафонец на чемпионате
>Может мне супинатор/бандаж на колено купить,а?
воще можно попробовать. но я не советую с ним бегать всё время. ещё попробуй кроссы поменять например. ещё раз напоминаю про упражнения/разминку/растяжку
>>17725
да ты, я смотрю, человеку инфаркта желаешь, мразь!
>бег по лестнице в подъезде
>задыхается от ходьбы
да ты, я смотрю, человеку инфаркта желаешь, мразь!
>>17730
тут вопрос в другом: за сколько тебе её придётся пробежать, если этот жиртрест захочет тебе разбить ебало
>За сколько этот жиртрест десятку бегает?
тут вопрос в другом: за сколько тебе её придётся пробежать, если этот жиртрест захочет тебе разбить ебало
103 Кб, 923x1154>>17507
Маняфантазии тренера второго дыхания? Ну как там помогли хоть кому-то из ваших жирных мешков бесконечные СБУ хоть из 3-х часов выползти?
Кенийцы не делают разинку, растяжку, легкое ОФП 3 раза в неделю ( у Кановы и ОФП нет) и ниче. Совкотренеры топят, что они заплатят за это здоровьем и травмами, но по факту спортивное долголетие у них больше, чем у нафармленных орков до посинения дрочащих ОФП и СБУ из сборно России.
С точки зрения ТРАВМ - да, человеку 60 кг весом и набегом за 200 в неделю поебать в чем бежать СОРЕВНОВАНИЯ(или ты думаешь он объемы в марафонках наматывает?)
Ну вообще-то СТАЛ лол. После дичайшей горной подготовке, трех тренировках в день пробежал позоный полумарафон с временем трехлетней давности и тренировками на заднем дворе.
>бег - это лишь 50% тренировок на фоне большого объема ОФП и специфической силовой
Маняфантазии тренера второго дыхания? Ну как там помогли хоть кому-то из ваших жирных мешков бесконечные СБУ хоть из 3-х часов выползти?
Кенийцы не делают разинку, растяжку, легкое ОФП 3 раза в неделю ( у Кановы и ОФП нет) и ниче. Совкотренеры топят, что они заплатят за это здоровьем и травмами, но по факту спортивное долголетие у них больше, чем у нафармленных орков до посинения дрочащих ОФП и СБУ из сборно России.
>человеку с нормальной техникой будет абсолютно поебать на какой пене бежать
С точки зрения ТРАВМ - да, человеку 60 кг весом и набегом за 200 в неделю поебать в чем бежать СОРЕВНОВАНИЯ(или ты думаешь он объемы в марафонках наматывает?)
>взять хотя бы Киселя - перелез он с Пынек на марафонки Асикса, что медленнее стал
Ну вообще-то СТАЛ лол. После дичайшей горной подготовке, трех тренировках в день пробежал позоный полумарафон с временем трехлетней давности и тренировками на заднем дворе.
50 Кб, 612x340жираны тут?
смотрите видео:
https://www.youtube.com/watch?v=nN8q1aHwXGQ
с 40.50 по ...
>>17737
для любителя охуенный рерультат! почти как у меня:
>>17738
см. аттач
смотрите видео:
https://www.youtube.com/watch?v=nN8q1aHwXGQ
с 40.50 по ...
>>17737
для любителя охуенный рерультат! почти как у меня:
>>17738
см. аттач
>>17751
Жиртрест плз, что там бежать за 19:40? выбегается за пол года изи, хороший результат для любителя - из 18 минут
Жиртрест плз, что там бежать за 19:40? выбегается за пол года изи, хороший результат для любителя - из 18 минут
>>17754
старву на бочку, мразь!
старву на бочку, мразь!
>>17647
Зумфлаи это же говнина - жалкий косплей вапорфлаев для быдла.
Но все, что выше про то, что до такого-то темпа кроссовки не работают - это полная ебанина от даунов.
Если деньги есть бери Хока Карбон Х. Марафон у тебя не последний в жизни, а в них потом можно и тренироваться покайфу, а не одну гонку пробежать.
Если нет - SKECHERS RAZOR 3, REEBOK FLOATRIDE ENERGY, ALTRA ESCALANTE 1.5(или рейсер, если дохуя мощная стопа и дрищ).
Зумфлаи это же говнина - жалкий косплей вапорфлаев для быдла.
Но все, что выше про то, что до такого-то темпа кроссовки не работают - это полная ебанина от даунов.
Если деньги есть бери Хока Карбон Х. Марафон у тебя не последний в жизни, а в них потом можно и тренироваться покайфу, а не одну гонку пробежать.
Если нет - SKECHERS RAZOR 3, REEBOK FLOATRIDE ENERGY, ALTRA ESCALANTE 1.5(или рейсер, если дохуя мощная стопа и дрищ).
>>17754
Бегачую. Полгода до суб20
Бегачую. Полгода до суб20
![img1691custom-086311e46912d07ea9f5623100deae3e8e3e0712-s900[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1414974/15605259325972.jpg)
>>17749
О, опять шизик с фотографиями и графиками. Я узнал тебя по твоим высерам, куче гринтекста и полотнищу
Хррртьфу, даже не читая
О, опять шизик с фотографиями и графиками. Я узнал тебя по твоим высерам, куче гринтекста и полотнищу
Хррртьфу, даже не читая
>>17749
То-то кенийцев хватает на 2-3 мейджора и потом это говно ломается и больше не возвращается. Кипсанг и Кипчоге не в счет, эти два умных черномазых, думающих на перспективу. Остальные все - одноразовые продукты естественного отбора без СБУ, силовой и прочей необходимой для здорового спортсмена базы. Бегут ровно до первой серьезной травмы
>Кенийцы не делают разинку, растяжку, легкое ОФП 3 раза в неделю ( у Кановы и ОФП нет) и ниче. Совкотренеры топят, что они заплатят за это здоровьем и травмами, но по факту спортивное долголетие у них больше, чем у нафармленных орков до посинения дрочащих ОФП и СБУ из сборно России.
То-то кенийцев хватает на 2-3 мейджора и потом это говно ломается и больше не возвращается. Кипсанг и Кипчоге не в счет, эти два умных черномазых, думающих на перспективу. Остальные все - одноразовые продукты естественного отбора без СБУ, силовой и прочей необходимой для здорового спортсмена базы. Бегут ровно до первой серьезной травмы
>>17749
сразу после марафона, лол - это раз
не делая работ под полумарафон, а готовясь на марафон - это два
Хррртьфу!
>пробежал позоный полумарафон
сразу после марафона, лол - это раз
не делая работ под полумарафон, а готовясь на марафон - это два
Хррртьфу!
>>17756
Какие же в бегаче эксперты-дегенераты пиздец просто
>Зумфлаи говно
>Перечисляет ещё большее говно
Какие же в бегаче эксперты-дегенераты пиздец просто
3 Кб, 170x134>>17762
А пидорашек не хватает даже до них добежать не обосравшись на контроле, все силы на офп видать уходят.
>То-то кенийцев хватает на 2-3 мейджора
А пидорашек не хватает даже до них добежать не обосравшись на контроле, все силы на офп видать уходят.
3,9 Мб, 4032x3024>>17769
Ну давай перечисляй мейджоры, выигранные на рейзорах, и заодно свои выдающиеся личники, забеганные в них
Ну давай перечисляй мейджоры, выигранные на рейзорах, и заодно свои выдающиеся личники, забеганные в них
>>17768
>кенийцев хватает на 2-3 мейджора
>эти кенийцы не кенийцы
>карьера в 20 лет не в счет
>винстрик в 11 марафонов это ДРУГОЕ
>я не обосрался, я не обосрался, а вот другие кенийцы
>>17770
Ну давай перечисляй мейджоры, выигранные атлетами не на контракте.
Ну давай перечисляй мейджоры, выигранные атлетами в зум флаях.
Ну давай перечисляй мейджоры, выигранные атлетами в кроссовках купленных в магазине, а не читерскими прототипами.
Ну давай перечисляй мейджоры, выигранные атлетами не на контракте.
Ну давай перечисляй мейджоры, выигранные атлетами в зум флаях.
Ну давай перечисляй мейджоры, выигранные атлетами в кроссовках купленных в магазине, а не читерскими прототипами.
81 Кб, 1280x720>>17764
бля старина извиняй, погорячился мальца
бля старина извиняй, погорячился мальца
>>17770
Лол, а ведь не зря маркетологи найка свой хлеб жрут и столько бабла вливают в Кипчогана, промытки тут как тут.
>перечисляй мейджоры, выигранные на рейзорах
Лол, а ведь не зря маркетологи найка свой хлеб жрут и столько бабла вливают в Кипчогана, промытки тут как тут.
>>17650
У меня нихуя не растёт, гормоны в норме. Может ты просто какой-то чебурек, например?
У меня нихуя не растёт, гормоны в норме. Может ты просто какой-то чебурек, например?
>>17783
не слушай волосатиков, их предки снашались с приматами, а ты - носитель более чистой крови, ближе к богам.
не слушай волосатиков, их предки снашались с приматами, а ты - носитель более чистой крови, ближе к богам.
Реквестирую хороших спортивных апотекариев в СПб. Спасибо.
>>17691
>>17700
Места нет в моей коробке, к сожалению.
>>17717
Я часто хожу по городу вместо транспорта, результат выше вон.
>>17725
Приседать начал недавно с небольшим доп весом. Планку попробую добавить, как и скакалку, надеюсь, соседи снизу не сильно охуеют. По поводу лестницы - я от двух подъемов на свой пятый этаж охуевать начинаю, причем шагом, от бега, боюсь, упаду прям там. Спасибо, в общем, попробую месяцок
>>17729
А от ходьбы я не задыхаюсь, только чсс в небеса улетает. Начиная буквально с нескольких первых шагов
>>17700
Места нет в моей коробке, к сожалению.
>>17717
Я часто хожу по городу вместо транспорта, результат выше вон.
>>17725
Приседать начал недавно с небольшим доп весом. Планку попробую добавить, как и скакалку, надеюсь, соседи снизу не сильно охуеют. По поводу лестницы - я от двух подъемов на свой пятый этаж охуевать начинаю, причем шагом, от бега, боюсь, упаду прям там. Спасибо, в общем, попробую месяцок
>>17729
А от ходьбы я не задыхаюсь, только чсс в небеса улетает. Начиная буквально с нескольких первых шагов
https://tempusshop.ru/catalog/japan/casio/casio_collections/casio_w_734_1a/?r1=priceru&r2=
Как они для бега? Из важных характеристик: секундомер, метроном, подсветка и будильник.
Как они для бега? Из важных характеристик: секундомер, метроном, подсветка и будильник.
>>17790
Да
Да
>>17792
добавь 1300 и купи велокомп игиспорт за 3тр и спортивные часы за 300р с секундомером и подсветкой. Платить 2тр за часы - это маразм.
добавь 1300 и купи велокомп игиспорт за 3тр и спортивные часы за 300р с секундомером и подсветкой. Платить 2тр за часы - это маразм.
>>17792
За чем? За эти деньги любой китайский фитнес браслет даст тебе больше функционала.
За чем? За эти деньги любой китайский фитнес браслет даст тебе больше функционала.
>>17772
>>17774
Каждый раз в голосину с нитаких как все бегунов в ноунейм параше лишь бы против мейнстрим проверенных миллионами миль тапках
>>17774
>ну рибят, ну это другое, Найк и Адидас злые алчные пидарасы, а вот Сало, Хока, Ссаки - это другое, там всё ради анона и спорта, практически бесплатно отдают космические технологии
Каждый раз в голосину с нитаких как все бегунов в ноунейм параше лишь бы против мейнстрим проверенных миллионами миль тапках
>>17810
Игпспорт, топчик
Игпспорт, топчик
>>17756
Ты так говоришь, как будто Карбон Икс можно купить. Карбон Рокет, который в феврале вышел, только на этой неделе до ранлаба доехал, а в апреле даже в Америке нигде в наличии не было. Стоит, кстати, дешевле пегасов турбо при такой же долларовой msrp в 180, и размеры уже улетают, чувствую, не достанется мне.
Ты так говоришь, как будто Карбон Икс можно купить. Карбон Рокет, который в феврале вышел, только на этой неделе до ранлаба доехал, а в апреле даже в Америке нигде в наличии не было. Стоит, кстати, дешевле пегасов турбо при такой же долларовой msrp в 180, и размеры уже улетают, чувствую, не достанется мне.
>>17810
Бегаю с honor band 4. Во время бега смотрю темп, расстояние, общее время. На показания пульса смотрю, но не ориентируюсь - сам понимаешь. На руках не чувствуется от слова вообще. За его деньги, для меня, в нём одни плюсы.
Бегаю с honor band 4. Во время бега смотрю темп, расстояние, общее время. На показания пульса смотрю, но не ориентируюсь - сам понимаешь. На руках не чувствуется от слова вообще. За его деньги, для меня, в нём одни плюсы.
Когда во время бега наступает ЖОР и я начинаю в красках представлять жареную картошку, молоко, сладкое и т.д., что я должен сделать?
1. Попробовать нащупать в шортах свои яички и продолжать бег. Чтобы организм перестроился и в следующий раз я мог пробежать на кило больше, до наступления жрат.
2. Или я должен сбавлять и переходить к заминке, чтобы не поймать за хвост гипогликемию и не упасть нахоой лицом в канаву?
Расстояния детские. 183/72
1. Попробовать нащупать в шортах свои яички и продолжать бег. Чтобы организм перестроился и в следующий раз я мог пробежать на кило больше, до наступления жрат.
2. Или я должен сбавлять и переходить к заминке, чтобы не поймать за хвост гипогликемию и не упасть нахоой лицом в канаву?
Расстояния детские. 183/72
>>17864
Достаешь шавуху и хомячишь, в чем проблема?
Достаешь шавуху и хомячишь, в чем проблема?
>>17820
Я же не ебанутый в пидорашкинских магазинах покупать (исключение божественный ВБ в тот момент, когда там цена ниже производителя).
Закажи на европейском сайте хоки(уже раскупили, менеджер сказал, что завтра обновят и все будет) или амазоне или ебее.
Ранлаб - это вообще компания гной, компания пидор.
>Ты так говоришь, как будто Карбон Икс можно купить.
>на этой неделе до ранлаба доехал
Я же не ебанутый в пидорашкинских магазинах покупать (исключение божественный ВБ в тот момент, когда там цена ниже производителя).
Закажи на европейском сайте хоки(уже раскупили, менеджер сказал, что завтра обновят и все будет) или амазоне или ебее.
Ранлаб - это вообще компания гной, компания пидор.
142 Кб, 1080x1080Можно же было просто выпустить карбоновые стельки и переставлять их из пары в пару(у карбона почти нулевая "усталость"), но как тогда заставить гоев платить по $280 за кусок вспененного полимера с приклееным куском нейлона?
ТРУБКА ЕТО ВЕЛИКИЙ! Наш боец, гордость Бегача, идеал мужчины, чемпион и победитель!
А вот и опытные соперники в неравной битве с которыми пришлось сражаться за титул абсолютного чемпиона Санкт-Петербурга
>>17868
Потому что гликоген всё. Но не начинать же мне догоняться на 6-8 километре? Я почему и надеюсь на адаптацию организма и на увеличение гликогенового депо.
Потому что гликоген всё. Но не начинать же мне догоняться на 6-8 километре? Я почему и надеюсь на адаптацию организма и на увеличение гликогенового депо.
>>17820
Еще и сделали ПЕТУШИНЫЙ ЦВЕТ, были бы они как в прототипе https://youtu.be/uJPy_4ExvZU я бы сразу был самый стильный на забеге.
Еще и сделали ПЕТУШИНЫЙ ЦВЕТ, были бы они как в прототипе https://youtu.be/uJPy_4ExvZU я бы сразу был самый стильный на забеге.
Блять, да мне похуй на тебя, блять, слушай. Какая у тебя там дорожка, блять, манежи , , там блять, мондо , всё – мне похуй там. Хоть найки, хоть блять нахуй адики , хоть асикс , хоть НБ , блять, хоть саукони – мне на это насрать, понимаешь? Сколько ты там, кого ебешь, каких баб, каких значит вот этих спринтерш шикарных или атласных, блять, в Кислый ли ты летишь – мне на это насрать, понимаешь? Я, блять, в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет, блять, проживаю на триллионах и триллионах таких же сборах, понимаешь? Как этот Кислый. Мне уже этот мир абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного, блять: покоя, умиротворения и вот этой гармонии от слияния с бесконечно вечным. От созерцания этого великого фрактального подобия и от вот этого вот замечательного всеединства существа бесконечно вечного – куда ни посмотри: хоть в глубь – бесконечно малое, хоть ввысь – бесконечно большое, понимаешь? А ты мне опять со своими там это. Иди суетись дальше, твое распределение – это твой путь и твой горизонт познания, ощущения и твоей природы. И он несоизмеримо мелок по сравнению с моим, понимаешь? Я как будто уже ЗМС бессмертный или там уже почти бессмертный, который на этой дорожке от её самого зарождения, еще когда только Борзаковский еще только-только сформировался как звезда и вот это газопылевое облако… после взрыва РУСАДА , когда оно вспыхнуло, как звезда и начало формировать нейтральных спортсменов, понимаешь? Я на этой дорожке уже как будто пять миллиардов лет, блять, живу и знаю её вдоль и поперек, этот весь вираж . А ты мне там какие-то эти. Мне похуй на твои дорожки , на твои, блять, нахуй, найки, на твои асиксы там, на твой личник , понимаешь? Я был на этой планете или бесконечном множестве и круче Болта , и круче Рудиши, блять, и круче всех великих, понимаешь? А где-то был конченым говном, еще хуже, чем здесь. Потому что я множество этих состояний чувствую. Где-то я был больше подобен растению, где-то был больше подобен птице, там червю. Где-то просто был грибом даже. Это все есть душа, понимаешь? Она вот имеет грани подобия совершенно многообразные, бесконечное множество. Но тебе этого не понять, поэтому ты езжай себе, блять. Мы в этом мире как бы живем разными ощущениями, разными стремлениями. Соответственно разное наше и место, разное наше распределение. Тебе я желаю, чтоб все самые крутые дорожки были у тебя и все самые лучшие спринтерши, чтобы раздвигали перед тобой ноги там, все свои щели шиворот-навыворот, блять, перед тобой, как ковер раскрывали и растлевали, растлали. И ты их чтоб ебал до посинения, до красна, как солнца закатного. Чтоб на лучших найках, на адиках летал и кончал прямо с пронации и все что только может в голову прийти или не прийти. Если мало идей – обращайся ко мне, я тебе на каждую твою идею еще сотни триллионов подскажу как, что делать. Ну а я, что? Я иду как ЗМС , узревший вечное, прикоснувшийся к божественному, сам стал богоподобен и устремлен в это бесконечное. Который в умиротворении, покое, гармонии, благодати, в этом сокровенном блаженстве пребывает, вовлеченный во все и во вся, понимаешь? Вот и все. В этом наша разница, так сказать. Я иду любоваться мирозданием, а ты идешь какой-то преисполняться в гранях каких-то. Вот и вся разница, понимаешь? Ты не зришь это вечное бесконечное, оно тебе не нужно. Но зато ты, так сказать, более активен, как вот этот дятел долбящий или муравей, который вот очень активен в своей стезе, вот и все. Поэтому давай, наши пути здесь, так сказать, имеют, конечно, грани подобия, потому что все едино, но ты меня... Я-то тебя прекрасно понимаю, а вот ты – вряд ли, потому что как бы я, ты и как бы я тебя в себе содержу – всю твою природу. Она составляет одну маленькую там песчиночку от того, что есть во мне, понимаешь? Вот и все. Поэтому давай ступай, езжай, а я пошел наслаждаться, нахуй, блять, прекрасным летним сезоном, блять, на любимом Чебоксарском стадионе. Все, пиздуй-борозду и я попиздил нахуй.
Блять, да мне похуй на тебя, блять, слушай. Какая у тебя там дорожка, блять, манежи , , там блять, мондо , всё – мне похуй там. Хоть найки, хоть блять нахуй адики , хоть асикс , хоть НБ , блять, хоть саукони – мне на это насрать, понимаешь? Сколько ты там, кого ебешь, каких баб, каких значит вот этих спринтерш шикарных или атласных, блять, в Кислый ли ты летишь – мне на это насрать, понимаешь? Я, блять, в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет, блять, проживаю на триллионах и триллионах таких же сборах, понимаешь? Как этот Кислый. Мне уже этот мир абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного, блять: покоя, умиротворения и вот этой гармонии от слияния с бесконечно вечным. От созерцания этого великого фрактального подобия и от вот этого вот замечательного всеединства существа бесконечно вечного – куда ни посмотри: хоть в глубь – бесконечно малое, хоть ввысь – бесконечно большое, понимаешь? А ты мне опять со своими там это. Иди суетись дальше, твое распределение – это твой путь и твой горизонт познания, ощущения и твоей природы. И он несоизмеримо мелок по сравнению с моим, понимаешь? Я как будто уже ЗМС бессмертный или там уже почти бессмертный, который на этой дорожке от её самого зарождения, еще когда только Борзаковский еще только-только сформировался как звезда и вот это газопылевое облако… после взрыва РУСАДА , когда оно вспыхнуло, как звезда и начало формировать нейтральных спортсменов, понимаешь? Я на этой дорожке уже как будто пять миллиардов лет, блять, живу и знаю её вдоль и поперек, этот весь вираж . А ты мне там какие-то эти. Мне похуй на твои дорожки , на твои, блять, нахуй, найки, на твои асиксы там, на твой личник , понимаешь? Я был на этой планете или бесконечном множестве и круче Болта , и круче Рудиши, блять, и круче всех великих, понимаешь? А где-то был конченым говном, еще хуже, чем здесь. Потому что я множество этих состояний чувствую. Где-то я был больше подобен растению, где-то был больше подобен птице, там червю. Где-то просто был грибом даже. Это все есть душа, понимаешь? Она вот имеет грани подобия совершенно многообразные, бесконечное множество. Но тебе этого не понять, поэтому ты езжай себе, блять. Мы в этом мире как бы живем разными ощущениями, разными стремлениями. Соответственно разное наше и место, разное наше распределение. Тебе я желаю, чтоб все самые крутые дорожки были у тебя и все самые лучшие спринтерши, чтобы раздвигали перед тобой ноги там, все свои щели шиворот-навыворот, блять, перед тобой, как ковер раскрывали и растлевали, растлали. И ты их чтоб ебал до посинения, до красна, как солнца закатного. Чтоб на лучших найках, на адиках летал и кончал прямо с пронации и все что только может в голову прийти или не прийти. Если мало идей – обращайся ко мне, я тебе на каждую твою идею еще сотни триллионов подскажу как, что делать. Ну а я, что? Я иду как ЗМС , узревший вечное, прикоснувшийся к божественному, сам стал богоподобен и устремлен в это бесконечное. Который в умиротворении, покое, гармонии, благодати, в этом сокровенном блаженстве пребывает, вовлеченный во все и во вся, понимаешь? Вот и все. В этом наша разница, так сказать. Я иду любоваться мирозданием, а ты идешь какой-то преисполняться в гранях каких-то. Вот и вся разница, понимаешь? Ты не зришь это вечное бесконечное, оно тебе не нужно. Но зато ты, так сказать, более активен, как вот этот дятел долбящий или муравей, который вот очень активен в своей стезе, вот и все. Поэтому давай, наши пути здесь, так сказать, имеют, конечно, грани подобия, потому что все едино, но ты меня... Я-то тебя прекрасно понимаю, а вот ты – вряд ли, потому что как бы я, ты и как бы я тебя в себе содержу – всю твою природу. Она составляет одну маленькую там песчиночку от того, что есть во мне, понимаешь? Вот и все. Поэтому давай ступай, езжай, а я пошел наслаждаться, нахуй, блять, прекрасным летним сезоном, блять, на любимом Чебоксарском стадионе. Все, пиздуй-борозду и я попиздил нахуй.
>>17883
Это его пик формы, хуле доебался?
Это его пик формы, хуле доебался?
>>17880
Зачем Трубка бреет грудь?
Зачем Трубка бреет грудь?
>>17881
Не надо шутить с беготредом, блядь. Здесь другие ребята. Это не жиротред, это не тред кочек. Нюфагов с темпом 7 мин/км здесь порвут на части. Это 250 отборных анонов марафонцев, блядь! Они всех обгонят! Они все полумарафоны пробегут за один час! Философ хренов, ты — ковбой. Ты остановись, блядь, ты кончай, ты беговую дорожку спрячь подальше на балкон. И забудь про неё. У нас был один мудак, марафон из трёх часов хотел пробежать, блядь — и не пробежал. И другой чудак был, по Парнякову бегал на пульсе 120 — и рухнул на марафоне после десятого км. И ты повторишь ту же ошибку. Ты дорожку забудь, дорожка твоя отработала своё, блядь. Ты подумай о будущем беготреда: он гибнет! Нюфаги бегут из него! Там никто не хочет писать, никто! Пульсометры, спортмастеры, лосины, асиксы! Кроссовки, кроссовки, кроссовки! Это... грязная сетчатая тряпка с куском резины, блядь!
Посмотри советские спортивные обучающие фильмы. Посмотри, сколько пота, сколько крови, блядь! Ты здесь… Я тебе здесь говорю: посмотри, блядь, какие красивые перекаты, блядь, беготред! Беготред - это не жиротред. Ты никогда здесь не достигнешь победы. Потому что мы знаем местных анонов, мы знаем этот тред. Он один на всю борду тебя посылает нахуй! Ты никогда не победишь! Это будет твоё последнее поражение! Наполеон проиграл Ватерлоо. И Гитлер проиграл Берлинскую битву. Ты проиграешь. Беготред — твоя могила. Понял? Ты, сраный ковбой, блядь! Тебе в твой мухосранск обратно, на окраины в Магнитах сосисочки по скидкам искать и смотреть аниме, топая жирными лапами по беговой дорожке. Ты понял? Вовремя остановись… Все аноны-бегуны треда, все хикки-марафонцы двача, весь беготред, Иван — против тебя. Иван, Иван не хочет этой войны, и тебе он это ясно по-русски сказал: не сметь бегать на дорожке! Лучше вместе ебанём по улицам Омска. Стадионы! Леса, поля! Мы найдём тебе места для пробежек в этом городе! Столько улиц, блядь! Хочешь, твою дорожку нахуй опустим, блядь, на дно океана?! Давай! Показать тебе наши кроссовки, блядь? Хочешь, блядь? У нас есть умельцы, блядь: ночью наши аноны чуть-чуть изменят состав резины у подошвы кроссовок, и ты выбежишь марафон из двух часов. 24 часа на подготовку, блядь, и все марафоны будут твоими!
Ты с кем шутишь, блядь? Ты подумай, блядь! Вся беготред против тебя. Ты один хочешь войны, остановись. Комбат! Батяня! Дара пам парам пара пара па ра… Все, давай в Декатлон, в Спортмастер и всё заканчиваем. В беготреде всё спокойно.
немного охуел, когда нашел эту свою старую пасту на лурке
https://lurkmore.to/Копипаста:Не_надо_шутить_с_войной#.D0.91.D0.B5.D0.B3.D0.BE.D1.82.D1.80.D0.B5.D0.B4
Не надо шутить с беготредом, блядь. Здесь другие ребята. Это не жиротред, это не тред кочек. Нюфагов с темпом 7 мин/км здесь порвут на части. Это 250 отборных анонов марафонцев, блядь! Они всех обгонят! Они все полумарафоны пробегут за один час! Философ хренов, ты — ковбой. Ты остановись, блядь, ты кончай, ты беговую дорожку спрячь подальше на балкон. И забудь про неё. У нас был один мудак, марафон из трёх часов хотел пробежать, блядь — и не пробежал. И другой чудак был, по Парнякову бегал на пульсе 120 — и рухнул на марафоне после десятого км. И ты повторишь ту же ошибку. Ты дорожку забудь, дорожка твоя отработала своё, блядь. Ты подумай о будущем беготреда: он гибнет! Нюфаги бегут из него! Там никто не хочет писать, никто! Пульсометры, спортмастеры, лосины, асиксы! Кроссовки, кроссовки, кроссовки! Это... грязная сетчатая тряпка с куском резины, блядь!
Посмотри советские спортивные обучающие фильмы. Посмотри, сколько пота, сколько крови, блядь! Ты здесь… Я тебе здесь говорю: посмотри, блядь, какие красивые перекаты, блядь, беготред! Беготред - это не жиротред. Ты никогда здесь не достигнешь победы. Потому что мы знаем местных анонов, мы знаем этот тред. Он один на всю борду тебя посылает нахуй! Ты никогда не победишь! Это будет твоё последнее поражение! Наполеон проиграл Ватерлоо. И Гитлер проиграл Берлинскую битву. Ты проиграешь. Беготред — твоя могила. Понял? Ты, сраный ковбой, блядь! Тебе в твой мухосранск обратно, на окраины в Магнитах сосисочки по скидкам искать и смотреть аниме, топая жирными лапами по беговой дорожке. Ты понял? Вовремя остановись… Все аноны-бегуны треда, все хикки-марафонцы двача, весь беготред, Иван — против тебя. Иван, Иван не хочет этой войны, и тебе он это ясно по-русски сказал: не сметь бегать на дорожке! Лучше вместе ебанём по улицам Омска. Стадионы! Леса, поля! Мы найдём тебе места для пробежек в этом городе! Столько улиц, блядь! Хочешь, твою дорожку нахуй опустим, блядь, на дно океана?! Давай! Показать тебе наши кроссовки, блядь? Хочешь, блядь? У нас есть умельцы, блядь: ночью наши аноны чуть-чуть изменят состав резины у подошвы кроссовок, и ты выбежишь марафон из двух часов. 24 часа на подготовку, блядь, и все марафоны будут твоими!
Ты с кем шутишь, блядь? Ты подумай, блядь! Вся беготред против тебя. Ты один хочешь войны, остановись. Комбат! Батяня! Дара пам парам пара пара па ра… Все, давай в Декатлон, в Спортмастер и всё заканчиваем. В беготреде всё спокойно.
немного охуел, когда нашел эту свою старую пасту на лурке
https://lurkmore.to/Копипаста:Не_надо_шутить_с_войной#.D0.91.D0.B5.D0.B3.D0.BE.D1.82.D1.80.D0.B5.D0.B4
>>17881
Не надо шутить с беготредом, блядь. Здесь другие ребята. Это не жиротред, это не тред кочек. Нюфагов с темпом 7 мин/км здесь порвут на части. Это 250 отборных анонов марафонцев, блядь! Они всех обгонят! Они все полумарафоны пробегут за один час! Философ хренов, ты — ковбой. Ты остановись, блядь, ты кончай, ты беговую дорожку спрячь подальше на балкон. И забудь про неё. У нас был один мудак, марафон из трёх часов хотел пробежать, блядь — и не пробежал. И другой чудак был, по Парнякову бегал на пульсе 120 — и рухнул на марафоне после десятого км. И ты повторишь ту же ошибку. Ты дорожку забудь, дорожка твоя отработала своё, блядь. Ты подумай о будущем беготреда: он гибнет! Нюфаги бегут из него! Там никто не хочет писать, никто! Пульсометры, спортмастеры, лосины, асиксы! Кроссовки, кроссовки, кроссовки! Это... грязная сетчатая тряпка с куском резины, блядь!
Посмотри советские спортивные обучающие фильмы. Посмотри, сколько пота, сколько крови, блядь! Ты здесь… Я тебе здесь говорю: посмотри, блядь, какие красивые перекаты, блядь, беготред! Беготред - это не жиротред. Ты никогда здесь не достигнешь победы. Потому что мы знаем местных анонов, мы знаем этот тред. Он один на всю борду тебя посылает нахуй! Ты никогда не победишь! Это будет твоё последнее поражение! Наполеон проиграл Ватерлоо. И Гитлер проиграл Берлинскую битву. Ты проиграешь. Беготред — твоя могила. Понял? Ты, сраный ковбой, блядь! Тебе в твой мухосранск обратно, на окраины в Магнитах сосисочки по скидкам искать и смотреть аниме, топая жирными лапами по беговой дорожке. Ты понял? Вовремя остановись… Все аноны-бегуны треда, все хикки-марафонцы двача, весь беготред, Иван — против тебя. Иван, Иван не хочет этой войны, и тебе он это ясно по-русски сказал: не сметь бегать на дорожке! Лучше вместе ебанём по улицам Омска. Стадионы! Леса, поля! Мы найдём тебе места для пробежек в этом городе! Столько улиц, блядь! Хочешь, твою дорожку нахуй опустим, блядь, на дно океана?! Давай! Показать тебе наши кроссовки, блядь? Хочешь, блядь? У нас есть умельцы, блядь: ночью наши аноны чуть-чуть изменят состав резины у подошвы кроссовок, и ты выбежишь марафон из двух часов. 24 часа на подготовку, блядь, и все марафоны будут твоими!
Ты с кем шутишь, блядь? Ты подумай, блядь! Вся беготред против тебя. Ты один хочешь войны, остановись. Комбат! Батяня! Дара пам парам пара пара па ра… Все, давай в Декатлон, в Спортмастер и всё заканчиваем. В беготреде всё спокойно.
немного охуел, когда нашел эту свою старую пасту на лурке
https://lurkmore.to/Копипаста:Не_надо_шутить_с_войной#.D0.91.D0.B5.D0.B3.D0.BE.D1.82.D1.80.D0.B5.D0.B4
Не надо шутить с беготредом, блядь. Здесь другие ребята. Это не жиротред, это не тред кочек. Нюфагов с темпом 7 мин/км здесь порвут на части. Это 250 отборных анонов марафонцев, блядь! Они всех обгонят! Они все полумарафоны пробегут за один час! Философ хренов, ты — ковбой. Ты остановись, блядь, ты кончай, ты беговую дорожку спрячь подальше на балкон. И забудь про неё. У нас был один мудак, марафон из трёх часов хотел пробежать, блядь — и не пробежал. И другой чудак был, по Парнякову бегал на пульсе 120 — и рухнул на марафоне после десятого км. И ты повторишь ту же ошибку. Ты дорожку забудь, дорожка твоя отработала своё, блядь. Ты подумай о будущем беготреда: он гибнет! Нюфаги бегут из него! Там никто не хочет писать, никто! Пульсометры, спортмастеры, лосины, асиксы! Кроссовки, кроссовки, кроссовки! Это... грязная сетчатая тряпка с куском резины, блядь!
Посмотри советские спортивные обучающие фильмы. Посмотри, сколько пота, сколько крови, блядь! Ты здесь… Я тебе здесь говорю: посмотри, блядь, какие красивые перекаты, блядь, беготред! Беготред - это не жиротред. Ты никогда здесь не достигнешь победы. Потому что мы знаем местных анонов, мы знаем этот тред. Он один на всю борду тебя посылает нахуй! Ты никогда не победишь! Это будет твоё последнее поражение! Наполеон проиграл Ватерлоо. И Гитлер проиграл Берлинскую битву. Ты проиграешь. Беготред — твоя могила. Понял? Ты, сраный ковбой, блядь! Тебе в твой мухосранск обратно, на окраины в Магнитах сосисочки по скидкам искать и смотреть аниме, топая жирными лапами по беговой дорожке. Ты понял? Вовремя остановись… Все аноны-бегуны треда, все хикки-марафонцы двача, весь беготред, Иван — против тебя. Иван, Иван не хочет этой войны, и тебе он это ясно по-русски сказал: не сметь бегать на дорожке! Лучше вместе ебанём по улицам Омска. Стадионы! Леса, поля! Мы найдём тебе места для пробежек в этом городе! Столько улиц, блядь! Хочешь, твою дорожку нахуй опустим, блядь, на дно океана?! Давай! Показать тебе наши кроссовки, блядь? Хочешь, блядь? У нас есть умельцы, блядь: ночью наши аноны чуть-чуть изменят состав резины у подошвы кроссовок, и ты выбежишь марафон из двух часов. 24 часа на подготовку, блядь, и все марафоны будут твоими!
Ты с кем шутишь, блядь? Ты подумай, блядь! Вся беготред против тебя. Ты один хочешь войны, остановись. Комбат! Батяня! Дара пам парам пара пара па ра… Все, давай в Декатлон, в Спортмастер и всё заканчиваем. В беготреде всё спокойно.
немного охуел, когда нашел эту свою старую пасту на лурке
https://lurkmore.to/Копипаста:Не_надо_шутить_с_войной#.D0.91.D0.B5.D0.B3.D0.BE.D1.82.D1.80.D0.B5.D0.B4
>>17881
Мне жалко тебя, старец полубессмертный. Тебя есть уже ничем не удивить, а смысл жизни и есть в том, что ты ничего знать не можешь и будешь пытаться познать все, будешь удивляться, будешь цель иметь. Если этого нет, то и жизнь уже кончена, нужно в этом случае перерождаться без этих знаний в сотнях триллионов новых перерождений.
Мне жалко тебя, старец полубессмертный. Тебя есть уже ничем не удивить, а смысл жизни и есть в том, что ты ничего знать не можешь и будешь пытаться познать все, будешь удивляться, будешь цель иметь. Если этого нет, то и жизнь уже кончена, нужно в этом случае перерождаться без этих знаний в сотнях триллионов новых перерождений.
>>17762
Кенийцы, которые выходят из ниоткуда и выигрывают престижные забеги, а потом уходят обратно в неё же реально существуют, да. Но тут дело не в травмах и травмоопасных тренировках. Просто неизвестному хую проще беспалевно залиться новыми вариантами эпо. А потом он уже известный и не может так и тихо уходит в закат с призовыми. Главное случайно мировой рекорд не побить, а то опозоришься, как Киптум с половинкой.
Кенийцы, которые выходят из ниоткуда и выигрывают престижные забеги, а потом уходят обратно в неё же реально существуют, да. Но тут дело не в травмах и травмоопасных тренировках. Просто неизвестному хую проще беспалевно залиться новыми вариантами эпо. А потом он уже известный и не может так и тихо уходит в закат с призовыми. Главное случайно мировой рекорд не побить, а то опозоришься, как Киптум с половинкой.
все время бегаю в полутемповом режиме: начинаю легко прогреваюсь, ускоряюсь-упираюсь и к концу дожигаю силы и спуртую. Каждая пробежка "трудная", потому что привык, потому что "но пайн но гейн". Часто слушаю бодрую музыку. В этом режиме сложно бегать более 10-15км и то не каждый день. В целях увеличения объёмов хочу начать качать аудиокниги и слушая их "плестись" с темпом 5++ набивая объёмы. Стоит ли так делать (для прогресса спринторских дистанций). Или лучше сосредоточится на горках и интервалах?
>>17941
земля пухом
земля пухом
>>17873
Еще один даунич считает, что цена кроссачей определяется только стоимостью материалов. Сперва нагугли значение слов "НИОКР", "стоимость труда персонала Nike" и "слагаемые себестоимости", и только потом кукарекай.
>заставить гоев платить по $280 за кусок вспененного полимера с приклееным куском нейлона
Еще один даунич считает, что цена кроссачей определяется только стоимостью материалов. Сперва нагугли значение слов "НИОКР", "стоимость труда персонала Nike" и "слагаемые себестоимости", и только потом кукарекай.
>>17878
Намекаешь на то что я раб своего живота и это всего лишь нытьё избалованной поджелудочной?
Намекаешь на то что я раб своего живота и это всего лишь нытьё избалованной поджелудочной?
>>17940
Хорошо
Хорошо
334 Кб, 1200x1600>>17943
Пену изобрели в 30-х прошлого века, нейлон и полиэстер тоже изобрели не найки, охуеть ниокр - изобретать как приклеить одно к другому и делать хуевый вырвиглазный дизайн. Сказки про тысячи часов в лаборатории разумеется пиздежь, сколько раз выходило говно, которое натирает ВСЕМ, т.е. очевидно, что их даже не тестировали на людях.
Себестоимость $10, китайским/вьетнамским/бангладешским детям можно не платить. О том и ресь, что все твои деньги ушли sjw-маркетологам и скупке атлетов пачками, на контракты кипчигам, фарахам, орегон проджектам и серенам вильемс, чтобы промытки как ты чувствовали свою приобщенность к чемпионам.
>Сперва нагугли значение слов "НИОКР"
Пену изобрели в 30-х прошлого века, нейлон и полиэстер тоже изобрели не найки, охуеть ниокр - изобретать как приклеить одно к другому и делать хуевый вырвиглазный дизайн. Сказки про тысячи часов в лаборатории разумеется пиздежь, сколько раз выходило говно, которое натирает ВСЕМ, т.е. очевидно, что их даже не тестировали на людях.
>"стоимость труда персонала Nike" и "слагаемые себестоимости"
Себестоимость $10, китайским/вьетнамским/бангладешским детям можно не платить. О том и ресь, что все твои деньги ушли sjw-маркетологам и скупке атлетов пачками, на контракты кипчигам, фарахам, орегон проджектам и серенам вильемс, чтобы промытки как ты чувствовали свою приобщенность к чемпионам.
>>18029
Наруто
Наруто
Бля аноны, выручайте хочется купить часы для бега, эти ваши модные гармины и суунто. Начал выбирать и просто ебанутая от их многообразия и ни хуя не могу понять чем они отличаются и какие лучше. Нет ли каких забугорных магазинов где из можно купить дешевле? Какие блять вообще выбрать?
>>18048
Я нихуя не понимаю в часах, мимошел, но что мешает тебе купить какой-нибудь honor band или ксиаоми. Или у беговых часов есть ниибаца какой важный функционал, которым не обладают вышеперечисленные экземпляры?
Я нихуя не понимаю в часах, мимошел, но что мешает тебе купить какой-нибудь honor band или ксиаоми. Или у беговых часов есть ниибаца какой важный функционал, которым не обладают вышеперечисленные экземпляры?
>>18059
A suunto spartan trainer или garmin 235, 620? Чем блять они отличаются я ни хуя не понимаю.
A suunto spartan trainer или garmin 235, 620? Чем блять они отличаются я ни хуя не понимаю.
Сап бегач. Только что с девушкой расстался, в честь этого побегу пятняшку сейчас, а у вас как дела?
>>16731
Прочел голосом гг из фильма "Выблядки".
Прочел голосом гг из фильма "Выблядки".
>>18048
Бери энтрилевельный гармин. 235 старый уже, в этом году 245 вышел, но можно и 235.
Гармин самый мейнстримный, просто работает, за дополнительные фичи цена растёт экспоненциально, а они не факт, что нужны, особенно за такие деньги. Лучше кроссовки чаще менять. У суунто и полара может быть что-то лучше сделано или больше фич за ту же цену, но менее мейнстримные, больше шансов нарваться на неприятности, это примерно как брать смартфон менее известного бренда, но с железом получше.
Бери энтрилевельный гармин. 235 старый уже, в этом году 245 вышел, но можно и 235.
Гармин самый мейнстримный, просто работает, за дополнительные фичи цена растёт экспоненциально, а они не факт, что нужны, особенно за такие деньги. Лучше кроссовки чаще менять. У суунто и полара может быть что-то лучше сделано или больше фич за ту же цену, но менее мейнстримные, больше шансов нарваться на неприятности, это примерно как брать смартфон менее известного бренда, но с железом получше.
>>18067
Пасмурная погода+близость домов+проезжающие мимо машины. Отличный аппарат за свою стоимость, всяко лучше чем 20к за часы с таким же треком.
Пасмурная погода+близость домов+проезжающие мимо машины. Отличный аппарат за свою стоимость, всяко лучше чем 20к за часы с таким же треком.
>>18060
В первую очередь софтом, у полара он самый прямой.
В первую очередь софтом, у полара он самый прямой.
>>18048
Вантаж м, если бедный, Гармин 245, если любишь когда тебя ебут в попу за твои же деньги, суунто спорт, если нет ПК и телефона.
Вантаж м, если бедный, Гармин 245, если любишь когда тебя ебут в попу за твои же деньги, суунто спорт, если нет ПК и телефона.
278 Кб, 1080x1350>>18113
Почему ты так рвёшь, мразь?
Почему ты так рвёшь, мразь?
>>18029
Чернобыль. Если бы я увидел пожар на атомной станции, я бы бежал оттуда со всех ног.
Чернобыль. Если бы я увидел пожар на атомной станции, я бы бежал оттуда со всех ног.
>>18117
Слышал такое же про айфоны. Это, видимо, странный эвфемизм для того, что просто работает из коробки, как надо.
>ебут в попу за твои же деньги
Слышал такое же про айфоны. Это, видимо, странный эвфемизм для того, что просто работает из коробки, как надо.
>>18169
Как минимум root.
Как минимум root.
Рейтаните не обоссывайте за медленный темп плз
>>17890
Как же отвратительно наблюдать как Иван бегает на дорожке.
>Иван не хочет этой войны, и тебе он это ясно по-русски сказал: не сметь бегать на дорожке
Как же отвратительно наблюдать как Иван бегает на дорожке.
>>17943
Сколько стоит создать кросовок? Десять тысяч инженеро-часов? Это ничто в цене кросовка. Вы платите за маркетинг/
Кстати в него включены анонимные постеры на дваче. Поздравляю.
>Сперва нагугли значение слов "НИОКР", "стоимость труда персонала Nike" и "слагаемые себестоимости", и только потом кукарекай.
Сколько стоит создать кросовок? Десять тысяч инженеро-часов? Это ничто в цене кросовка. Вы платите за маркетинг/
Кстати в него включены анонимные постеры на дваче. Поздравляю.
>>18112
Зачем если есть киприоты? Перестал восхищаться женой Ивана после того как открыл для себя жену Володи.
Зачем если есть киприоты? Перестал восхищаться женой Ивана после того как открыл для себя жену Володи.
>>18178
Двачую, сам стал восхищатся орчихой после просмотра видео на второй странице всем известного сайта
Двачую, сам стал восхищатся орчихой после просмотра видео на второй странице всем известного сайта
>>18176
При чем тут сглаживание? Длина трека из-за такой ломаной хуйни больше будет чем реально.
При чем тут сглаживание? Длина трека из-за такой ломаной хуйни больше будет чем реально.
Щас короче бегаю на стадионе, смотрю чел в оранжевой майке асикс настраивается, думаю ну ладно. Обгоняю его, а он не отстает, так мы и продолжали до 3.30, в итоге он соснул и отстал, а я закончил тренировку.
>>18190
Ах вот ты где, сука!
Ах вот ты где, сука!
>>18193
Да
Да
>>18160
В случае с эппл это имеет прямое значение. Может ли гетеросексуальный мужчина пользоваться техникой эппл? Очевидно, что нет.
В случает с гармином это значате, что либо ты покупаешь за 27к https://www.garmin.ru/watches/catalog/forerunner/forerunner-245-slate-gray/ , либо иди нахуй.
И не забудь ОБНОВИТЬ ПОЛЯ ДЛЯ ГОЛЬФА.
>видимо, странный эвфемизм для того, что просто работает из коробки, как надо
В случае с эппл это имеет прямое значение. Может ли гетеросексуальный мужчина пользоваться техникой эппл? Очевидно, что нет.
В случает с гармином это значате, что либо ты покупаешь за 27к https://www.garmin.ru/watches/catalog/forerunner/forerunner-245-slate-gray/ , либо иди нахуй.
И не забудь ОБНОВИТЬ ПОЛЯ ДЛЯ ГОЛЬФА.
>>18197
Я уже пить и есть хотел. Поэтому мой родной дом который виднелся в конце пробежки был заманчивее
Я уже пить и есть хотел. Поэтому мой родной дом который виднелся в конце пробежки был заманчивее
>>18198
Ебаный в рот, 27к за 245. Охуевшие руснявые пидарасы.
Ебаный в рот, 27к за 245. Охуевшие руснявые пидарасы.
>>18200
Таш опять перебивает и лезет со своими охуенными знаниями обо всем на свете?
После стрима со Смертиным перестал смотреть их канал
Таш опять перебивает и лезет со своими охуенными знаниями обо всем на свете?
После стрима со Смертиным перестал смотреть их канал
>>18207
Да заебал этот армян чсвшный
Да заебал этот армян чсвшный
>>18207
Не, охуенный эфир получился, заебись. А армяшке, видимо, дали понять, что не стоит свою хуйню вставлять по поводу и без.
>Таш опять перебивает и лезет со своими охуенными знаниями обо всем на свете?
Не, охуенный эфир получился, заебись. А армяшке, видимо, дали понять, что не стоит свою хуйню вставлять по поводу и без.
>>18213
Ну, ок. Потом в записи гляну
Ну, ок. Потом в записи гляну
Как же хочется Машеньку-спринтершу... Окунуться в её попку и жить там... Бегач, я так много прошу?
>>18226
Обожаю колхозниц. Есть в них эта животная стервозность, которая отсутствует у городских мышек
Обожаю колхозниц. Есть в них эта животная стервозность, которая отсутствует у городских мышек
1,8 Мб, 1000x698Ребят, поделитесь,плз своим опытом похудения для длительного бега.
Как? Что? Какие ошибки делали,которые не посоветуете повторять и т.д.
Как? Что? Какие ошибки делали,которые не посоветуете повторять и т.д.
>>17749
Ох уж этот дебич отрицающий растяжку и разминку.
Ты хуйцы прожуй сначала, а потом возвращайся в тред. Зачем ты с непрожеваными хуйцами разговариваешь? Мы тебе что, зря их пихали всем тредом?
Прожуй. Проглоти. Потом возвращайся, будем обсуждать кенийцев. Канову, совковых тренеров и Киселя как взрослые люди нет
>Кенийцы не делают разинку, растяжку,
Ох уж этот дебич отрицающий растяжку и разминку.
Ты хуйцы прожуй сначала, а потом возвращайся в тред. Зачем ты с непрожеваными хуйцами разговариваешь? Мы тебе что, зря их пихали всем тредом?
Прожуй. Проглоти. Потом возвращайся, будем обсуждать кенийцев. Канову, совковых тренеров и Киселя как взрослые люди нет
>>18261
У вас подозрительная зацикленность на хуйцах
У вас подозрительная зацикленность на хуйцах
>>18262
ЕТО ВЕЛИКИЙ
ЕТО ВЕЛИКИЙ
>>18130
я бы пошёл посмотреть - такое видели единицы за всю историю человечества. В очень старых журналах "знак вопроса" вспомнил две псевдонаучные байки про Чернобыль.
1. известено, что низшие формы растительной и животной жизни любят радиацию, растут и размножаются в разы быстрее, чем без неё. Видел документальные фотки, где плесень и мох "тянутся к реактору" как к солнцу, растут в его направлении, достигают гигантских размеров. Даже трава и растения (сравнительно высшие организмы) начинают буйствовать. Делается вывод, что на заре зарождения планеты и жизни на ней, до формирования озонового слоя жизни живые организмы могли поглощать и усваивать (солнечную) радиацию. Данная способность позднее атрофировалась и спит в генах. Приводится рассказ про философский камень, (который по всей видимости был солями урана), дарующий бессмертие. И далее рассказывается про переоблучённого ликвидатора, который уже облысел, потерял зубы, совсем собрался умирать. И вдруг резко пошёл на поправку, стали расти волосы и зубы, появилась нечеловеческая сила.. И не "долечившись" он сбежал из стационара, больше его никто не видел (или спецслужды забрали для экспериментов или сам в зону убежал поближе к реактору). Возможно, его организм сумел перестроится под потребление радиации..
2. имеются предположения, что сверхвысокие потоки (любых видов) энергии "разрывают" пространство между измерениями. Имеются (многочисленные) рассказы ликвидаторов, что возле сильно фонящих объектов они ясно видели то, чего не может быть: картины фантачтических миров, каких-то существ, гуманойдов в скафандрах - по всей видимости жители параллельных измерений, которые пытались заделать пространственные дыры измерений со своей стороны. При этом картины видений у людей в одном месте совпадали. Так как доказательств или фоток не сохранилось, то это списали на массовый психоз, групповую галюцинацию/гипноз и прочие малоизученные эффекты высоких потоков радиации.
я бы пошёл посмотреть - такое видели единицы за всю историю человечества. В очень старых журналах "знак вопроса" вспомнил две псевдонаучные байки про Чернобыль.
1. известено, что низшие формы растительной и животной жизни любят радиацию, растут и размножаются в разы быстрее, чем без неё. Видел документальные фотки, где плесень и мох "тянутся к реактору" как к солнцу, растут в его направлении, достигают гигантских размеров. Даже трава и растения (сравнительно высшие организмы) начинают буйствовать. Делается вывод, что на заре зарождения планеты и жизни на ней, до формирования озонового слоя жизни живые организмы могли поглощать и усваивать (солнечную) радиацию. Данная способность позднее атрофировалась и спит в генах. Приводится рассказ про философский камень, (который по всей видимости был солями урана), дарующий бессмертие. И далее рассказывается про переоблучённого ликвидатора, который уже облысел, потерял зубы, совсем собрался умирать. И вдруг резко пошёл на поправку, стали расти волосы и зубы, появилась нечеловеческая сила.. И не "долечившись" он сбежал из стационара, больше его никто не видел (или спецслужды забрали для экспериментов или сам в зону убежал поближе к реактору). Возможно, его организм сумел перестроится под потребление радиации..
2. имеются предположения, что сверхвысокие потоки (любых видов) энергии "разрывают" пространство между измерениями. Имеются (многочисленные) рассказы ликвидаторов, что возле сильно фонящих объектов они ясно видели то, чего не может быть: картины фантачтических миров, каких-то существ, гуманойдов в скафандрах - по всей видимости жители параллельных измерений, которые пытались заделать пространственные дыры измерений со своей стороны. При этом картины видений у людей в одном месте совпадали. Так как доказательств или фоток не сохранилось, то это списали на массовый психоз, групповую галюцинацию/гипноз и прочие малоизученные эффекты высоких потоков радиации.
>>18185
1. это единичный трек на десятки нормальных
2. я приводил примеры когда фениксы за 50тр теряли спутник совсем, половина трека не записывалась. Случаев когда дорогие часы пишут треки по воде и через дома - полно
1. это единичный трек на десятки нормальных
2. я приводил примеры когда фениксы за 50тр теряли спутник совсем, половина трека не записывалась. Случаев когда дорогие часы пишут треки по воде и через дома - полно
>>18282
Хромуля, плиз, тебе в /zog.
Хромуля, плиз, тебе в /zog.
186 Кб, 480x270>>18282
Пиздец хромото, страшно представить что в твоей голове происходит
> гуманойдов в скафандрах - по всей видимости жители параллельных измерений, которые пытались заделать пространственные дыры измерений со своей стороны.
Пиздец хромото, страшно представить что в твоей голове происходит
>>14974 (OP)
Хочу начать бегать, до этого бегал, а сейчас хочу начать юзать шиповки, вот смотрю есть шиповки от асикс, мизуно, найк, а есть дешевле от ноунейм брендов, о которых я раньше не слышал, есть разница? И где лучше заказывать? А то в Тюмени не особо густо.
Хочу начать бегать, до этого бегал, а сейчас хочу начать юзать шиповки, вот смотрю есть шиповки от асикс, мизуно, найк, а есть дешевле от ноунейм брендов, о которых я раньше не слышал, есть разница? И где лучше заказывать? А то в Тюмени не особо густо.
>>14974 (OP)
в гайде где бег 45 сек ходьба 45 сек бег 90 и т.д. это бег медленный или быстрый?
в гайде где бег 45 сек ходьба 45 сек бег 90 и т.д. это бег медленный или быстрый?
>>18333
Быстрый бег это до 4 мин км
Быстрый бег это до 4 мин км
>>18325
Где ты в шиповках будешь бегать? ЛА шиповки для скоростных работ в манеже или на дорожке на стадионе. ХС шиповки для кроссов в аутдоре.
Купи кроссовки и не еби мозг.
Где ты в шиповках будешь бегать? ЛА шиповки для скоростных работ в манеже или на дорожке на стадионе. ХС шиповки для кроссов в аутдоре.
Купи кроссовки и не еби мозг.
>>18284
Хрррртьфу! Как же рвется нищук доказать всем, что хорошие дорогие вещи - это оверпрайс
>нурибят ну гармин говно, ну игпспорт топчик за свои деньги
Хрррртьфу! Как же рвется нищук доказать всем, что хорошие дорогие вещи - это оверпрайс
>>18340
сходи побегай, жирный! Ты уже вытекаешь из треда!
сходи побегай, жирный! Ты уже вытекаешь из треда!
>>18339
ну хочу вкатиться в спринтерский бег, сам дрыщь, рядом с домом есть дорожка. а какие кроссовки для моих целей подойдут?
ну хочу вкатиться в спринтерский бег, сам дрыщь, рядом с домом есть дорожка. а какие кроссовки для моих целей подойдут?
>>18341
Я не особо жирный, 10 кг лишних ушло за полгода.
Я не особо жирный, 10 кг лишних ушло за полгода.
112 Кб, 575x448кокочки-бегуны в треде есть?
как-то умудрился за последние лет 5 сбросить получилось само собой 10кг.
весил почти 90. щас вешу 77. при росте 1.88
в принципе выгляжу вполне себе секси. подтянутым, широкоплечим и высоким. но думаю вернуть себе немного сброшенных кг. выйти хотя бы на 80+. короче, нужно оно вообще или нет?
а как у вас с этим, парни? скиньте свои рост/вес для статистики. кокочок или бегун не важно
как-то умудрился за последние лет 5 сбросить получилось само собой 10кг.
весил почти 90. щас вешу 77. при росте 1.88
в принципе выгляжу вполне себе секси. подтянутым, широкоплечим и высоким. но думаю вернуть себе немного сброшенных кг. выйти хотя бы на 80+. короче, нужно оно вообще или нет?
а как у вас с этим, парни? скиньте свои рост/вес для статистики. кокочок или бегун не важно
>>18360
Вся элита в светлозеленой зоне. Итт в основном элита, за исключением подснежников из красной зоны, которые вылазят каждую весну, чтобы "набрать форму к лету".
А вообще, Хрррртьфу, кочки пидары. Ты даже сам начал описывать "секси. подтянутым, широкоплечим и высоким", как будто самца себе тут для ебли выискиваешь, гомосятина ебаная. Иди протеина наверни за обе щеки
Вся элита в светлозеленой зоне. Итт в основном элита, за исключением подснежников из красной зоны, которые вылазят каждую весну, чтобы "набрать форму к лету".
А вообще, Хрррртьфу, кочки пидары. Ты даже сам начал описывать "секси. подтянутым, широкоплечим и высоким", как будто самца себе тут для ебли выискиваешь, гомосятина ебаная. Иди протеина наверни за обе щеки
>>>1418360
>кокочки-бегуны в треде есть?
У нас только дрищи и упоротые жиробасы, готорые бегают, чтобы жрать
>>18360
Я не качек, но задрачиваю калистенику параллельно бегу.
Подтягиваюсь 33 раза, брусья 40. Ещё качаю квадры сисси-приседаниями и приседании на одну ногу на ящик, чтобы сбалансировать нагрузку от бега на мышцы задней цепи.
Пытаюсь выучить отжимания в стойке на брусьях.
Мне кажется к бегу лучше дрочить что-то на силовую выносливость - калистенику, гиревой спорт, полиатлон, кочка не зайдет, чисто гликолитические мышцы и вес растет, а это сразу бег по пизде.
Я не качек, но задрачиваю калистенику параллельно бегу.
Подтягиваюсь 33 раза, брусья 40. Ещё качаю квадры сисси-приседаниями и приседании на одну ногу на ящик, чтобы сбалансировать нагрузку от бега на мышцы задней цепи.
Пытаюсь выучить отжимания в стойке на брусьях.
Мне кажется к бегу лучше дрочить что-то на силовую выносливость - калистенику, гиревой спорт, полиатлон, кочка не зайдет, чисто гликолитические мышцы и вес растет, а это сразу бег по пизде.
>>18390
РАЗМЕР ЧЛЕНА НЕ НАДО?
РАЗМЕР ЧЛЕНА НЕ НАДО?
>>18412
Жена.
Жена.
>>18410
Ты бежал с его женой на плечах, а Иван бежал позади вас и орал "догоню - выебу обоих"?
Ты бежал с его женой на плечах, а Иван бежал позади вас и орал "догоню - выебу обоих"?
>>18390
86/190
86/190
>>18410
Сегодня мне приснились Володя с его женой. Жена Володи надевала страпон, а Володя кричал "выеби его!". Проснулся весь в поту, больше на ночь на свингин-капл не захожу
Сегодня мне приснились Володя с его женой. Жена Володи надевала страпон, а Володя кричал "выеби его!". Проснулся весь в поту, больше на ночь на свингин-капл не захожу
>>18421
Жена обоссала ему все плечи. А Иван пока она ссала ловил на ветру частицы мочи, чтобы не пролилось.
Жена обоссала ему все плечи. А Иван пока она ссала ловил на ветру частицы мочи, чтобы не пролилось.
559 Кб, 683x1080>>14974 (OP)
Аноны, как оцените? Кто испытывал эйфорию бегуна, как опишите ее? Кажется сегодня я испытал нечто подобное.
Аноны, как оцените? Кто испытывал эйфорию бегуна, как опишите ее? Кажется сегодня я испытал нечто подобное.
>>18466
что-то тёплое в штанах, потекло по ногам и завоняло, но сразу наступило облегчение..
что-то тёплое в штанах, потекло по ногам и завоняло, но сразу наступило облегчение..
>>18464
Бля ну крч в грудаке жгло и ты мог бежать казалось бы бесконечность несмотря на усталость? Тогда да.
Бля ну крч в грудаке жгло и ты мог бежать казалось бы бесконечность несмотря на усталость? Тогда да.
29 Кб, 352x334>>18384
Подтягиваюсь 33 раза, брусья 40. Ещё качаю квадры сисси-приседаниями и приседании на одну ногу на ящик, чтобы сбалансировать нагрузку от бега на мышцы задней цепи.
Пытаюсь выучить отжимания в стойке на брусьях.
Мне кажется к бегу лучше дрочить что-то на силовую выносливость - калистенику, гиревой спорт, полиатлон, кочка не зайдет, чисто гликолитические мышцы и вес растет, а это сразу бег по пизде.
>Я не качек, но задрачиваю калистенику параллельно бегу.
Подтягиваюсь 33 раза, брусья 40. Ещё качаю квадры сисси-приседаниями и приседании на одну ногу на ящик, чтобы сбалансировать нагрузку от бега на мышцы задней цепи.
Пытаюсь выучить отжимания в стойке на брусьях.
Мне кажется к бегу лучше дрочить что-то на силовую выносливость - калистенику, гиревой спорт, полиатлон, кочка не зайдет, чисто гликолитические мышцы и вес растет, а это сразу бег по пизде.
>>18501
Прозевал указанный вес и рост, тогда норм
Прозевал указанный вес и рост, тогда норм
3 Мб, webm,1152x1080, 0:32
Ребят, я тян. Почему я не могу пробежать и 10 м чтобы не запыхаться? Может кроссовки другие купить?
>>18518
Какая богиня!
Какая богиня!
>>18519
Так зависит же наверно от уровня подготовки, кто-то после марафона, кто-то после 7
Так зависит же наверно от уровня подготовки, кто-то после марафона, кто-то после 7
>>18530
Стать феминисткой
Стать феминисткой
>>18536
Да не пизди, есть такая хуйня. Пробежал пятерку, настроение сразу вверх. Охуенно мне. И так каждую пробежку.
Да не пизди, есть такая хуйня. Пробежал пятерку, настроение сразу вверх. Охуенно мне. И так каждую пробежку.
>>18605
В ближайшую Пятерочку в кондитерский отдел бегу.
В ближайшую Пятерочку в кондитерский отдел бегу.
Вчера в рамках подготовки к белым ночам бежал длительную - 3:10.
До этого бегал только полумарафоны. На тренировках больше 2:15 не бегал.
Почему к 2 часам бега я чувствую себя как огурчик и мне кажется, что я готов так еще бежать вечно, а к 2:40 мне наступает тотальный пиздец и я еле передвигаю ногами? Дыхание не сбивается, но ноги устают просто безумно.
Что я могу успеть сделать за 2 недели, чтобы уменьшить вероятность обосраться?
До этого бегал только полумарафоны. На тренировках больше 2:15 не бегал.
Почему к 2 часам бега я чувствую себя как огурчик и мне кажется, что я готов так еще бежать вечно, а к 2:40 мне наступает тотальный пиздец и я еле передвигаю ногами? Дыхание не сбивается, но ноги устают просто безумно.
Что я могу успеть сделать за 2 недели, чтобы уменьшить вероятность обосраться?
>>18759
Ой дурак. Кто ж за 2 недели до марафона бежит 3 часа. Это неадекватная нагрузка с неминуемым жором мышечной ткани.
Можешь прощаться с хорошим результатом, тебя также накроет после 25-30км, причем с концами, будешь пешком идти. Сделать уже почти ничего нельзя, кроме как скинуть километраж до минимального и нормально отдохнуть, авось ноги придут в себя. Плюс массаж, баня, белковый зажор (авось что-то компенсируется).
Потому что:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Креатинкиназа
Именно поэтому подавляющая часть адекватных планов строится с прицелом на длительную не более 2 часов (и то при километраже хотя бы 80-100км\нед), даже у самых топовых атлетов, которые в эти два часа спокойно укладывают 30км+. Попытка "набрать выносливость" через неадекватный объем и продолжительность приводит только к деградации. Считай, что ты уже свой марафон пробежал на этой тренировке
Ой дурак. Кто ж за 2 недели до марафона бежит 3 часа. Это неадекватная нагрузка с неминуемым жором мышечной ткани.
Можешь прощаться с хорошим результатом, тебя также накроет после 25-30км, причем с концами, будешь пешком идти. Сделать уже почти ничего нельзя, кроме как скинуть километраж до минимального и нормально отдохнуть, авось ноги придут в себя. Плюс массаж, баня, белковый зажор (авось что-то компенсируется).
>Почему к 2 часам бега я чувствую себя как огурчик и мне кажется, что я готов так еще бежать вечно, а к 2:40 мне наступает тотальный пиздец и я еле передвигаю ногами?
Потому что:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Креатинкиназа
Именно поэтому подавляющая часть адекватных планов строится с прицелом на длительную не более 2 часов (и то при километраже хотя бы 80-100км\нед), даже у самых топовых атлетов, которые в эти два часа спокойно укладывают 30км+. Попытка "набрать выносливость" через неадекватный объем и продолжительность приводит только к деградации. Считай, что ты уже свой марафон пробежал на этой тренировке
598 Кб, 500x580>>18777
Я сейчас заплачу. Думал за 2 недели отойду, восстановлюсь и в силах прибавлю. В следующее воскресение планировал 2 часа бежать легко. Теперь совсем не понимаю, что делать.
Я сейчас заплачу. Думал за 2 недели отойду, восстановлюсь и в силах прибавлю. В следующее воскресение планировал 2 часа бежать легко. Теперь совсем не понимаю, что делать.
826 Кб, 2000x1500Анина киска в зоне риска. Семеня всё ближе к своему главному мейджору в жизни
>>18785
Какой недельный километраж? Напиши усредненный план по дням. Сейчас попробуем коллективно что-нибудь придумать. Но уже очевидно, что в это воскресенье больше 1,5 часов тебе точно бежать не стоит, а лучше наверно вообще больше часа тренировки до старта не делать, надо восстановиться
Какой недельный километраж? Напиши усредненный план по дням. Сейчас попробуем коллективно что-нибудь придумать. Но уже очевидно, что в это воскресенье больше 1,5 часов тебе точно бежать не стоит, а лучше наверно вообще больше часа тренировки до старта не делать, надо восстановиться
>>18794
Стандартно 60-80
Бегаю обычно 6 дней:
2 условно длинные тренировки 1.5 часа и 2 часа, 5:40 - 5:50
1 условно быстрая с 4:50 - 5:00, 45-60 минут.
Остальные 3 дня 6-10 км в спокойном темпе в свое удовольствие. Обычно это около 5:20.
На этой неделе планировал бежать вторник среду четверг и субботу воскресение.
Воскресение - 2 часа, последний длинный забег перед бн.
Стандартно 60-80
Бегаю обычно 6 дней:
2 условно длинные тренировки 1.5 часа и 2 часа, 5:40 - 5:50
1 условно быстрая с 4:50 - 5:00, 45-60 минут.
Остальные 3 дня 6-10 км в спокойном темпе в свое удовольствие. Обычно это около 5:20.
На этой неделе планировал бежать вторник среду четверг и субботу воскресение.
Воскресение - 2 часа, последний длинный забег перед бн.
48 Кб, 526x429>>18800
Свидание на бегу, всю дистанцию за ручку бежали.
А ты бы не вырядился, если бы это был твой последний шанс загнать хоть кому-нибудь свою протухшую устрицу?
Свидание на бегу, всю дистанцию за ручку бежали.
А ты бы не вырядился, если бы это был твой последний шанс загнать хоть кому-нибудь свою протухшую устрицу?
>>18793
В чем вообще проблема этих людей блять?
Баба страшная, месит говно в юбке и в жилете. В ЖИЛЕТЕ БЛЯТЬ! С темпом 6:00 на км. Да там время есть похавать на пунктах и посрать. Колени еще в тейпе, пиздец.
Семен пиздец разожрался. Жирный, как свин, пузо аш свисает.
Станновится тошно от этой фотографии, и вдвойне расстроен из-за Семена, что он вынужден размениваться на таких страшных баб.
В чем вообще проблема этих людей блять?
Баба страшная, месит говно в юбке и в жилете. В ЖИЛЕТЕ БЛЯТЬ! С темпом 6:00 на км. Да там время есть похавать на пунктах и посрать. Колени еще в тейпе, пиздец.
Семен пиздец разожрался. Жирный, как свин, пузо аш свисает.
Станновится тошно от этой фотографии, и вдвойне расстроен из-за Семена, что он вынужден размениваться на таких страшных баб.
>>18801
Очень странный выбор: зачем бегать "легкие" в развивающем режиме, а длительные в легком. Надо бы всё наоборот - легкие по 5:40-5:50, а длительные начинать по 5:40 и раскатывать в сторону 5:10. Именно длительные дают развивающий эффект для ССС, а не 6-10км мусорных набегов.
Где ПАНО? Если в районе 4:50, то темповая 60минут - это слишком дохуя, это тупо соревнование каждую неделю. Лучше сделать 3км 5:50 + 20-30минут по 4:50 + 2-3км по 5:50, эффекта положительного будет больше.
Сейчас бы очевидно резал километраж:
На этой неделе максимум 5 трен (а лучше вообще 4) - 4 из них 6-10км по 5:40-5:50, на двух вставить в конце ускорения 6-8 по 100м не в упор; одну псевдодлительную на 80-90минут по 5:30-5:40, быстрее уже не надо.
На следующей неделе сделать подводку - ПН изи, СР изи, ПТ совсем легкие 5км в рекавери-темпе + несколько ускорений или прокаток в целевом темпе марафона. И всё. Никаких работ, никаких темповиков, уже поздняк метаться и выжимать из себя невыжимаемое. Лучше свежесть и бодрость
Всё субъективно. Возможно, кто-то от себя ещё что-нибудь добавит
Очень странный выбор: зачем бегать "легкие" в развивающем режиме, а длительные в легком. Надо бы всё наоборот - легкие по 5:40-5:50, а длительные начинать по 5:40 и раскатывать в сторону 5:10. Именно длительные дают развивающий эффект для ССС, а не 6-10км мусорных набегов.
Где ПАНО? Если в районе 4:50, то темповая 60минут - это слишком дохуя, это тупо соревнование каждую неделю. Лучше сделать 3км 5:50 + 20-30минут по 4:50 + 2-3км по 5:50, эффекта положительного будет больше.
Сейчас бы очевидно резал километраж:
На этой неделе максимум 5 трен (а лучше вообще 4) - 4 из них 6-10км по 5:40-5:50, на двух вставить в конце ускорения 6-8 по 100м не в упор; одну псевдодлительную на 80-90минут по 5:30-5:40, быстрее уже не надо.
На следующей неделе сделать подводку - ПН изи, СР изи, ПТ совсем легкие 5км в рекавери-темпе + несколько ускорений или прокаток в целевом темпе марафона. И всё. Никаких работ, никаких темповиков, уже поздняк метаться и выжимать из себя невыжимаемое. Лучше свежесть и бодрость
Всё субъективно. Возможно, кто-то от себя ещё что-нибудь добавит
>>18807
Бабы, хуле. Красиво же. Ещё бы ногти покрасила в цвет носков
Он сам писал, что раб желудка и немощь режима - тренироваться его Олег как-то заставляет, а соблюдать рацион и нормально спать он себя не настроил. Потому и топчется на месте без развития. И будет продолжать, пока не починит голову
Будто у него есть выбор. Вероятнее всего, она чуть ли не последний вариант для него, пока червяк совсем не усох
>Колени еще в тейпе, пиздец
Бабы, хуле. Красиво же. Ещё бы ногти покрасила в цвет носков
>Семен пиздец разожрался
Он сам писал, что раб желудка и немощь режима - тренироваться его Олег как-то заставляет, а соблюдать рацион и нормально спать он себя не настроил. Потому и топчется на месте без развития. И будет продолжать, пока не починит голову
>он вынужден размениваться на таких страшных баб
Будто у него есть выбор. Вероятнее всего, она чуть ли не последний вариант для него, пока червяк совсем не усох
>>18807
Зачем он вообще смотрит на этих страшных баб когда рядом есть божественная бурятка? Типичный девственник, думает что ни одна красивая на него не посмотрит, поэтому подсознательно выбирает страшных?
Зачем он вообще смотрит на этих страшных баб когда рядом есть божественная бурятка? Типичный девственник, думает что ни одна красивая на него не посмотрит, поэтому подсознательно выбирает страшных?
>>18810
Спасибо, попытаюсь пробежать тогда так и действовать. В принципе, я пока просто хочу из 4 выбежать и не умереть на финише, думаю должно получиться. Если честно, пока не почувствовал, что мне совсем плохо. Готов даже сегодня побегать, но наверное уже не буду.
Надеюсь, что хотя бы психологически теперь легче будет больше 3 часов бежать, а если будет еще питание и вода, то и физически будет попроще.
Спасибо, попытаюсь пробежать тогда так и действовать. В принципе, я пока просто хочу из 4 выбежать и не умереть на финише, думаю должно получиться. Если честно, пока не почувствовал, что мне совсем плохо. Готов даже сегодня побегать, но наверное уже не буду.
Надеюсь, что хотя бы психологически теперь легче будет больше 3 часов бежать, а если будет еще питание и вода, то и физически будет попроще.
>>18828
Чем это плюс? Ты и убежать от нее не сможешь, когда нужно будет, и догнать, когда захочешь.
Чем это плюс? Ты и убежать от нее не сможешь, когда нужно будет, и догнать, когда захочешь.
>>18829
Так с ней тренироваться хотя бы можно.
Так с ней тренироваться хотя бы можно.
Суп, анон.
Я начал бегать, месяц бегал по 1,5-3 км. И тут решил испытать себя и пробежать 10. Особо не топил, но после почувствовал, что связки в колене перенапряг. Решил сделать перерыв, но прошло уже две недели, а в коленях еще остался дискомфорт, особенно в некоторых упражнениях. Делаю разминку Дискомфорт определяю где-то в районе менисков, но не уверен.
Кто сталкивался и что может помочь? инб4 вставляй свечу, беги к врачу
Я начал бегать, месяц бегал по 1,5-3 км. И тут решил испытать себя и пробежать 10. Особо не топил, но после почувствовал, что связки в колене перенапряг. Решил сделать перерыв, но прошло уже две недели, а в коленях еще остался дискомфорт, особенно в некоторых упражнениях. Делаю разминку Дискомфорт определяю где-то в районе менисков, но не уверен.
Кто сталкивался и что может помочь? инб4 вставляй свечу, беги к врачу
>>18850
платина.
лед на колени, можешь долобене еще добавить.
и сделай перерыв в занятиях дней на пять.
платина.
лед на колени, можешь долобене еще добавить.
и сделай перерыв в занятиях дней на пять.
>>18868
Скоро в своих рваных кроссовках будет рвать Ваню на пынеходах, надо скинуться ему на билет в Берлин или Нью-Йорк
Скоро в своих рваных кроссовках будет рвать Ваню на пынеходах, надо скинуться ему на билет в Берлин или Нью-Йорк
>>18850
Если не было удара, сворачивания сустава (спрыгнул как-то неудачно, в поворот хуево вошел), не почувствовал хруста или смещения в определенный момент, то закупайся мазями, отдыхай, лечись.
Для предотвращения советую следующее:
1. КАЖДЫЙ РАЗ делать рамзминку, заминку и растяжку. Пусть у тебя это будет занимать столько же времени, что и сами пробежки твои по 3 км. Делай блять.
2. Делай ОФП и обязательно делай упражнения на укрепление основных групп мышц и связок.
3. Старайся не увеличивать резко объемы. 10 - не так уж и много, но если ты совсем диван а еще и жиран, то нужно худеть и себя беречь. Не к олимпиаде готовишься.
4. Запасись попкорном и смотри видео про технику бега. Твоя надкостница и ахилл скажут тебе спасибо.
Если не было удара, сворачивания сустава (спрыгнул как-то неудачно, в поворот хуево вошел), не почувствовал хруста или смещения в определенный момент, то закупайся мазями, отдыхай, лечись.
Для предотвращения советую следующее:
1. КАЖДЫЙ РАЗ делать рамзминку, заминку и растяжку. Пусть у тебя это будет занимать столько же времени, что и сами пробежки твои по 3 км. Делай блять.
2. Делай ОФП и обязательно делай упражнения на укрепление основных групп мышц и связок.
3. Старайся не увеличивать резко объемы. 10 - не так уж и много, но если ты совсем диван а еще и жиран, то нужно худеть и себя беречь. Не к олимпиаде готовишься.
4. Запасись попкорном и смотри видео про технику бега. Твоя надкостница и ахилл скажут тебе спасибо.
>>18878
Тефаль отказывается от всего.
Я ему уже скинул слот на Пермь в фэйсбуке, а он даже не посмотрел. Так что не думаю, что он побежит где-то за пределами Березников.
Тефаль отказывается от всего.
Я ему уже скинул слот на Пермь в фэйсбуке, а он даже не посмотрел. Так что не думаю, что он побежит где-то за пределами Березников.
>>18885
Знаменитый Березниковский Golden Label?
>Так что не думаю, что он побежит где-то за пределами Березников
Знаменитый Березниковский Golden Label?
279 Кб, 802x583Бегаю уже две недели, в пятницу заболела область как на пикриле, причем не после бега, а где-то вечером. В итоге весь день хромал, а в выходные не пошел бегать. Сегодня пошел, думая, что все прошло, но хуй там - как начал бежать, снова начались боли, спустя какое-то время они стали слабее и я все-таки полностью завершил тренировку. Щас опять побаливает в этой области. Че за хуйня? Бегаю в парке, где большая часть дорог не покрыта и там торчат корни. Ногу подвернул?
16 Кб, 560x280Охуеть, сколько повылазило, я того рот изотоником заливал
мимо-олд-100км\неделя
мимо-олд-100км\неделя
>>18807
не страшная, это ты трусливый!) Вот сисек нет - это минус, зато не жирная и с упругой жопой!
не страшная, это ты трусливый!) Вот сисек нет - это минус, зато не жирная и с упругой жопой!
Папа дома рады дети возле телека в кругу семьи
>>18907
Твоя техника ебет тебя в голеностоп
Твоя техника ебет тебя в голеностоп
>>18917
потому что он ведет себя как-олд
потому что он ведет себя как-олд
>>18920
Значит, бегу.
Значит, бегу.
>>18920
Мдаааа
>В большинстве случаев клиническая симптоматика после исключения спортивных перегрузок исчезает без специального лечения.
Мдаааа
514 Кб, 1272x490>>18917
Потому что он ведёт себя как настоящий самец, проявляет доминантность и помогает даме сердца, а ты продолжай сидеть и изливать злобу итт
Потому что он ведёт себя как настоящий самец, проявляет доминантность и помогает даме сердца, а ты продолжай сидеть и изливать злобу итт
>>18928
узнаю почерк враче-шизика, ты бы уже наверно мочой лечился, лишь бы не идти к парашным врачам-убийцам
узнаю почерк враче-шизика, ты бы уже наверно мочой лечился, лишь бы не идти к парашным врачам-убийцам
>>18920
Илья живи!
Илья живи!
бамп роскошной женщиной, будущей женой Семёна и матерью чемпионов Санкт-Петербурга в марафоне
>>18929
Не видно в нем никакой самцовости, наоборот как омежка на фото, другой бы включил альфача обнял Аньку за жопу, а этот стоит как лошок с руками
Не видно в нем никакой самцовости, наоборот как омежка на фото, другой бы включил альфача обнял Аньку за жопу, а этот стоит как лошок с руками
557 Кб, 980x1580Это Шустрый Илья и сейчас ему нужна твоя помощь. Напиши под этим постом "ТРУБКА НЕ БОЛЕЙ!", и энергия наших кудосов залечит колено олда бегача
>>18931
Ходить к пидорашкинским врачам когда в интернете можно найти протокол лечения любой болячки.
Ходить к пидорашкинским врачам когда в интернете можно найти протокол лечения любой болячки.
>>18937
Согласен, плюс на камеру тилибона можно сделать МРТ и КТ! Пиздец, промытки!
>интернете можно найти протокол лечения любой болячки.
Согласен, плюс на камеру тилибона можно сделать МРТ и КТ! Пиздец, промытки!
>>18934
Как же он жалок
>Под ногами то коряги, то болото, по лицу еловые ветки. Сомнительное удовольствие... Где-то там меня догнал Сёма, и за болтовнёй я решила попробовать добежать оставшиеся 17 км. После десяточки, засмотревшись на красивый лес, не заметила кочку, сделала сальто, красиво разложилась на корягах, увидела небо в алмазах и решила отдохнуть пару минут. Сёма оставлять на привале бегового товарища отказался, пришлось вставать и бежать дальше. В плохо дышащих кроссовках свело ногу (кто в новых не протестированных кроссах на старт выходит - тот я), это добавило в копилку страданий на второй половине дистанции
Как же он жалок
>>18937
Двачую адеквата, давно уже сам себе артроскопию провожу на дому. Заказал на али-экспрессе за 3к, всяко лучше чем переплачивать в клинике
Хромото, ты заебал
Двачую адеквата, давно уже сам себе артроскопию провожу на дому. Заказал на али-экспрессе за 3к, всяко лучше чем переплачивать в клинике
Хромото, ты заебал
>>18920
слушай, а ты в обычную больницу ходил? а то недавно начала болеть спина, а я пиздец как больницы ненавижу. надо идти, но я ебал эти очереди и этих бабок старых. как у тебя это всё прошло?
>Сходил на МРТ
слушай, а ты в обычную больницу ходил? а то недавно начала болеть спина, а я пиздец как больницы ненавижу. надо идти, но я ебал эти очереди и этих бабок старых. как у тебя это всё прошло?
618 Кб, 2159x2160>>18952
Дрочую ценителя. Сисек нет, зато бедра широкие, талия узкая. Раком поставить такую, пиздец шишка в небеса улетит, обожаю такой типаж
Дрочую ценителя. Сисек нет, зато бедра широкие, талия узкая. Раком поставить такую, пиздец шишка в небеса улетит, обожаю такой типаж
>>18956
Пригласите её в итт тред, может она не такая как бурятка и составит компанию анонам.
Пригласите её в итт тред, может она не такая как бурятка и составит компанию анонам.
7 Кб, 600x412Как вы воду транспортируете на длительных?
С бутылкой в руке чувствую себя как дегенерат с велокомпьютером.
Трейловый рюкзак брать для бега в пару часов тоже как-то неадекватно.
С бутылкой в руке чувствую себя как дегенерат с велокомпьютером.
Трейловый рюкзак брать для бега в пару часов тоже как-то неадекватно.
>>18958
Она уже дошла до 100\км в неделю, пробежала марафон за 3:36, это уже лучше 90% страво-бегача. Опять местные девственники и озлобленки взбунтуются и затравят милаху. Пусть достанется Семену, глядишь мужика из него слепит
Она уже дошла до 100\км в неделю, пробежала марафон за 3:36, это уже лучше 90% страво-бегача. Опять местные девственники и озлобленки взбунтуются и затравят милаху. Пусть достанется Семену, глядишь мужика из него слепит
>>18960
купил мелкую сиську 0,25 в декатлоне, мне на 90 минут хватает как раз
пик - это что тренд результатов жирных мразей?
купил мелкую сиську 0,25 в декатлоне, мне на 90 минут хватает как раз
пик - это что тренд результатов жирных мразей?
15 Кб, 600x441>>18964
А почему не 0.5? Не мужик чтоли?
Это реальное время людей на марафоне, а не маняфантазии ИТТ кипчогов.
А почему не 0.5? Не мужик чтоли?
Это реальное время людей на марафоне, а не маняфантазии ИТТ кипчогов.
>>18978
Я боюсь тоже им заболеть.
Я боюсь тоже им заболеть.
>>18969
как же хочеца её вылизать всю...
как же хочеца её вылизать всю...
>>18969
Интересно почему у неё нет ебыря? Вроде не страшная, даже симпатичная, а то что косая можно не обращать внимание.
Интересно почему у неё нет ебыря? Вроде не страшная, даже симпатичная, а то что косая можно не обращать внимание.
>>18935
трубка не болей
трубка не болей
>>18943
это ты, физиолог кун? Ты же не вывозишь дискурсы и за медицину ответить не можешь, а нарываешься, видать давно говнецом не кормили? Не рвись, это же не твоя вина, что медицина в жопе.. Ну, сходил Трубка, с хреном пополам что-то задетектили (ставлю свои единственные кроссы, что в другой поликлинике диагноз будет другой!:^о). А дальше-то что?! Поэтому и не ходят, что "хуйня сама пройдёт, а пиздец не лечится".
это ты, физиолог кун? Ты же не вывозишь дискурсы и за медицину ответить не можешь, а нарываешься, видать давно говнецом не кормили? Не рвись, это же не твоя вина, что медицина в жопе.. Ну, сходил Трубка, с хреном пополам что-то задетектили (ставлю свои единственные кроссы, что в другой поликлинике диагноз будет другой!:^о). А дальше-то что?! Поэтому и не ходят, что "хуйня сама пройдёт, а пиздец не лечится".
>>18977
Учитывая фотки сзади, я думаю, Семеня себе фап-контента до следующего забега настругал
Учитывая фотки сзади, я думаю, Семеня себе фап-контента до следующего забега настругал
>>18960
как же горит у гарминобояринаблядка, что его поимели жидомаркетолохи, засунув в жопу суперсовременный и безглючный хуй девайс зато в кредит с совсем небольшой переплатой и запчасти стоят дёшево!
как же горит у гарминобояринаблядка, что его поимели жидомаркетолохи, засунув в жопу суперсовременный и безглючный хуй девайс зато в кредит с совсем небольшой переплатой и запчасти стоят дёшево!
>>19001
кАнализируй свои погоны, иначе отфачу амбивалентно, и не посмотрю даже, в каком месте ты филосафф!
кАнализируй свои погоны, иначе отфачу амбивалентно, и не посмотрю даже, в каком месте ты филосафф!
>>19013
Вот, молодец.
Вот, молодец.
353 Кб, 1280x1024>>19018
от кармы - колеса сансары не уйти, можно только убежать!
заметили на груди рунический символ? Он на всех изображениях Будды. Как начинают показывать индию-азию, так я уссываюсь: показывают ногу-руку-ухо, а общих планов никогда нет - придётся слишком много ретушировать..
от кармы - колеса сансары не уйти, можно только убежать!
заметили на груди рунический символ? Он на всех изображениях Будды. Как начинают показывать индию-азию, так я уссываюсь: показывают ногу-руку-ухо, а общих планов никогда нет - придётся слишком много ретушировать..
Полумарафон в СПб 4 августа. Забег "достигая цели" 4 августа. Может, в этом году всякие ублюдки из вфла поедут в Питер и в нашем забеге будут участвовать только железнодорожники. С учётом того, что десятку я выбегаю примерно за 5.30-6.00, вес оче сильно идёт вниз есть вариант добавить до 5.00, наверное, есть шанс в своей возрастной группе показать неплохой результат и маечку
Но я ещё не решил, бежать или нет. Стрёмно опозориться, если что-то пойдет не так
Но я ещё не решил, бежать или нет. Стрёмно опозориться, если что-то пойдет не так
>>19068
"бегоман" полумарафоны в 58лет бежит в темпе 4.35, а 5км быстрее 22мин бежит. Так что шевели булками!
"бегоман" полумарафоны в 58лет бежит в темпе 4.35, а 5км быстрее 22мин бежит. Так что шевели булками!
>>19079
А в чем они дебильные-то?
А в чем они дебильные-то?
>>19022
Доставь изображение Будды со свастикой из Лаоса, Таиланда или Кампучии. Что-то я не видел там такого, в орнаментах встречал.
>Он на всех изображениях Будды.
Доставь изображение Будды со свастикой из Лаоса, Таиланда или Кампучии. Что-то я не видел там такого, в орнаментах встречал.
>>18920
Пиздец как непонятно и запутанно звучит - переднелатеральный импинджмент-синдром жирового тела Гоффа.
Пиздец как непонятно и запутанно звучит - переднелатеральный импинджмент-синдром жирового тела Гоффа.
>>19117
скорее всего, не обращал внимания.. (или это новодел для туристов или вовсе не Будда..). Заметил символ на руке? А "капюшоны змей" по периметру, которые вовсе не змеи?:)))
скорее всего, не обращал внимания.. (или это новодел для туристов или вовсе не Будда..). Заметил символ на руке? А "капюшоны змей" по периметру, которые вовсе не змеи?:)))
>>18939
Рожа такая хитрая, что-то задумал.
Рожа такая хитрая, что-то задумал.
>>19117
сказка на ночь: есть местный краеведческий музей: история края, полезные ископаемые, бивни мамонта, жизнь и культура предков на нашей земле - быт утварь одежда и т.п. Был лет 10 назад, вся одежда-платья-полотенца в сплошной svастiке! Захожу года два-три назад - ничего этого нет! Экскурсовод: "мы освоили технологию вышивки и вы можете наблюдать реконструированные наряды наших предков!". На мой вопрос куда же делась древнерусские "руны" ответа не последовало.. Там же, кстати, видел старинные монеты 17века с маssонsким глазом (треугольник-солнце). Экскурсовод пояснять не захотел принципиально - видимо, это противоречит официальной истории..
https://ur-l.ru/9FWwg
>>Что-то я не видел
сказка на ночь: есть местный краеведческий музей: история края, полезные ископаемые, бивни мамонта, жизнь и культура предков на нашей земле - быт утварь одежда и т.п. Был лет 10 назад, вся одежда-платья-полотенца в сплошной svастiке! Захожу года два-три назад - ничего этого нет! Экскурсовод: "мы освоили технологию вышивки и вы можете наблюдать реконструированные наряды наших предков!". На мой вопрос куда же делась древнерусские "руны" ответа не последовало.. Там же, кстати, видел старинные монеты 17века с маssонsким глазом (треугольник-солнце). Экскурсовод пояснять не захотел принципиально - видимо, это противоречит официальной истории..
https://ur-l.ru/9FWwg
Подскажите по поводу кросс для новичка, бюджет до 3,5к, щас в адике скидосы + еще будет скидка 20%, норм вариант?
https://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-galaxy-4/F36159.html
https://www.adidas.ru/krossovki-dlia-bega-galaxy-4/F36159.html
>>19165
И идёшь в спортмастер/рокланд/триал-спорт/етк, и меряешь тысячи пар беговых крос, и находишь свою пару, и находишь свой размер, и даёшь пятюню грустному продавцу, который зря тебе всё это говно со склада носил, и покупаешь на ВБ нужные кросы за 4, когда в магазине они стоят 8,5.
Трустори.
И идёшь в спортмастер/рокланд/триал-спорт/етк, и меряешь тысячи пар беговых крос, и находишь свою пару, и находишь свой размер, и даёшь пятюню грустному продавцу, который зря тебе всё это говно со склада носил, и покупаешь на ВБ нужные кросы за 4, когда в магазине они стоят 8,5.
Трустори.
>>19167
Сделал моё утро.
> и находишь свой размер, и даёшь пятюню грустному продавцу, который зря тебе всё это говно со склада носил, и покупаешь на ВБ нужные кросы за 4, когда в магазине они стоят 8,5
Сделал моё утро.
>>18920
Охуенно. У трубки мениски на отлично, связки на отлично, хрящи как у молодого.
Ну и где ваш вред бега для коленей?
Про импиджмент синдром ничего не знаю кроме того что он может покалечить олимпийцев, спортивного ютуб-врача по коленям уже кидал в тред>>1410338. ТРУБКА НЕ БОЛЕЙ
Напомните, я правильно помню что Илья
1) не разминается разогревается,
2) сбу не делает,
3) растяжку и прокатку роллом не делает,
4) закачку суставов не делает
5) бежит на пятку и в толстой обуви с хорошим перепадом толщины подошвы
>Импинджмент синдром коленного сустава.
Охуенно. У трубки мениски на отлично, связки на отлично, хрящи как у молодого.
Ну и где ваш вред бега для коленей?
Про импиджмент синдром ничего не знаю кроме того что он может покалечить олимпийцев, спортивного ютуб-врача по коленям уже кидал в тред>>1410338. ТРУБКА НЕ БОЛЕЙ
Напомните, я правильно помню что Илья
1) не разминается разогревается,
2) сбу не делает,
3) растяжку и прокатку роллом не делает,
4) закачку суставов не делает
5) бежит на пятку и в толстой обуви с хорошим перепадом толщины подошвы
>>19164
Семён?
Семён?
>>19068
Из 50 бегу пьяный в тапках. Хули ты немощ такой?
Из 50 бегу пьяный в тапках. Хули ты немощ такой?
>>19168
И сколько ты купил там подделок?
>>19179
Перед работами на стадионе и стартами. Если не на стадионе, то 10-15 минут прост джоггирую перед скоростными.
Делаю по вторникам, лол
Ролика нет, тянусь по вторникам.
Что это? Наверное, не делаю.
Сейчас у меня три пары кроссов в которых бегаю: Эскаланте — ЗИРО ДРОП! Стрики — 8мм, Солар Глайды — 10мм. Толстые только Ади, получается, Найки нещитовые, тому що марафонки без амортизации. А, ещё есть трейловые Асиксы - 6мм, но в них сейчас не бегаю.
>на вб одна паль к сожалению
И сколько ты купил там подделок?
>>19179
>Напомните, я правильно помню что Илья
>1) не разминается разогревается
Перед работами на стадионе и стартами. Если не на стадионе, то 10-15 минут прост джоггирую перед скоростными.
>2) сбу не делает,
Делаю по вторникам, лол
>3) растяжку и прокатку роллом не делает,
Ролика нет, тянусь по вторникам.
>4) закачку суставов не делает
Что это? Наверное, не делаю.
>5) бежит на пятку и в толстой обуви с хорошим перепадом толщины подошвы
Сейчас у меня три пары кроссов в которых бегаю: Эскаланте — ЗИРО ДРОП! Стрики — 8мм, Солар Глайды — 10мм. Толстые только Ади, получается, Найки нещитовые, тому що марафонки без амортизации. А, ещё есть трейловые Асиксы - 6мм, но в них сейчас не бегаю.
>>19326
Открываешь любые кроссы и читаешь херову тучу отзывов с пруфами о подделках. Мне этого достаточно, а то что ты берешь непопулярные модели, где нет нихуя отзывов или брали маньки, которые не разбираются в фейках (как и ты, наверное), то это уже сугубо твои личные проблемы. Бегай в китайской подделке, думаю какой ты ахуенный и наебал систему.
>И сколько ты купил там подделок?
Открываешь любые кроссы и читаешь херову тучу отзывов с пруфами о подделках. Мне этого достаточно, а то что ты берешь непопулярные модели, где нет нихуя отзывов или брали маньки, которые не разбираются в фейках (как и ты, наверное), то это уже сугубо твои личные проблемы. Бегай в китайской подделке, думаю какой ты ахуенный и наебал систему.
>>19332
Ещё не ходил к травматологу
>>19348
Там отзывы пишут редкостные дауны, которые не разбираются в эквипе. А подделки подкидывают сами же пользователи WB, заменяя оригинал в коробке. Не вижу проблемы для тебя, раз ты отличаешь подделку от оригинала.
>что сказали (делать) врачи? Чем, как и колько по времени лечить?
Ещё не ходил к травматологу
>>19348
>Открываешь любые кроссы и читаешь херову тучу отзывов с пруфами о подделках
Там отзывы пишут редкостные дауны, которые не разбираются в эквипе. А подделки подкидывают сами же пользователи WB, заменяя оригинал в коробке. Не вижу проблемы для тебя, раз ты отличаешь подделку от оригинала.
Иван где-то нашёл горочки? Раньше в основном по плоскачу бегал. Видно, после последнего марафона решил добавить горную подготовку))) Как ощущения?
75 Кб, 500x750
226 Кб, 680x583>>19405
Каждый раз в голос с этих предъяв к олдам без демонстрации собственных выдающихся результатов
>Теперь это бег называется? Объемы что-то на уровне разминки жиружи умирающей через 5 кругов на стадионе.
Каждый раз в голос с этих предъяв к олдам без демонстрации собственных выдающихся результатов
>>19326
Бугурты, всё делаешь, всё по науке, молодец. Лучше только после каждой пробежки растягиваться, больше доколебаться просто не к чему.
Почему же тогда ты заболел?
Ето старость, братишь, так оно и начинается, сыплешься по мелочи хотя только что "всё ж нормально было" время искать андролога и фармиться как иван
Под закачкой понимают комплекс упражнений вокруг сустава под разными углами, призваный улучшить его состояние. Ну тебе вроде и не надо, это либо для травмировавшихся борцух, либо для оживших диванов. Сбу для инвалидов, короче.
Там делают кто во что горазд, на ютубе тысячи видосов, реабилитологи склоняются к медленным упражнениям с резинками.
>>19367
А лучше сразу к двум. И сугубо спортивным. У тебя не обычный случай уровня "порвалось вот это", имей это в виду. Два врача три мнения. Хирург в пятницу и в понедельник ставит разные диагнозы одному пациенту, и это особенно смешно когда этот пациент ты.
>делаю
>делаю
>растягиваюсь
Бугурты, всё делаешь, всё по науке, молодец. Лучше только после каждой пробежки растягиваться, больше доколебаться просто не к чему.
Почему же тогда ты заболел?
Ето старость, братишь, так оно и начинается, сыплешься по мелочи хотя только что "всё ж нормально было" время искать андролога и фармиться как иван
Под закачкой понимают комплекс упражнений вокруг сустава под разными углами, призваный улучшить его состояние. Ну тебе вроде и не надо, это либо для травмировавшихся борцух, либо для оживших диванов. Сбу для инвалидов, короче.
Там делают кто во что горазд, на ютубе тысячи видосов, реабилитологи склоняются к медленным упражнениям с резинками.
>>19367
>Ещё не ходил к травматологу
А лучше сразу к двум. И сугубо спортивным. У тебя не обычный случай уровня "порвалось вот это", имей это в виду. Два врача три мнения. Хирург в пятницу и в понедельник ставит разные диагнозы одному пациенту, и это особенно смешно когда этот пациент ты.
>>19348
У них просто отдельные полки для постоянных клиентов и для однодневной нищей шушеры.
У них просто отдельные полки для постоянных клиентов и для однодневной нищей шушеры.
>>19526
Нет, просто кто-то из них долбоеб и ему похуй на твои проблемы. У меня был перелом ладиевидной кости, и два старых петуха травматолога в один голос отправляли меня на операцию в Питер. Мол родной, надо делать операцию, без этого никак. Я пошел к третьему, он сказал что эти предыдущие поехавшие совки и не шарят за современную медицину. Он замотал меня пластиковым гипсом, и о чудо, все срослось без операций за пару месяцев.
Нет, просто кто-то из них долбоеб и ему похуй на твои проблемы. У меня был перелом ладиевидной кости, и два старых петуха травматолога в один голос отправляли меня на операцию в Питер. Мол родной, надо делать операцию, без этого никак. Я пошел к третьему, он сказал что эти предыдущие поехавшие совки и не шарят за современную медицину. Он замотал меня пластиковым гипсом, и о чудо, все срослось без операций за пару месяцев.
>>19605
чет ты проебался малёк
чет ты проебался малёк
>>19168
Чего бля? Насмотрелся хуеты от пиздюков на ютубе? Не может там пали быть, если только эти самые малолетки-пиздюки не подменяют при примерке оригиналы на паль, но их беговая обувь не интересует.
Чего бля? Насмотрелся хуеты от пиздюков на ютубе? Не может там пали быть, если только эти самые малолетки-пиздюки не подменяют при примерке оригиналы на паль, но их беговая обувь не интересует.
>>19699
Специфичная потому что и выглядит в большинстве как говно. У них же модны найк эйр монарх и всякие филы.
Специфичная потому что и выглядит в большинстве как говно. У них же модны найк эйр монарх и всякие филы.
Продолжаю объяснять быдлу, почему не надо никуда проталкиваться, почему падающий шаг POSE - полная хуета и надо держаться вертикально, подобрав жопу.
https://youtu.be/2ZNSLbNGrpY
https://youtu.be/2ZNSLbNGrpY
Не могу нагуглить, что со мной. Предполагаю, что это надкостница, но как-то не очень похоже.
Примерное описание симптомов:
1) Болит внешняя сторона левой ноги, ближе к ступне
2) Боль возникает примерно на 2-3 километре бега
3) Начинается все с тог, что нога становится как каменная, но постепенно боль усиливается
4) Если прекратить бег, то боль сразу пропадает и больше ничего не болит
Наблюдения
1) Если продолжать бежать, то после 7 км боль полностью проходит
2) Если остановиться и попытаться растягивать ногу то будет мышца будет расслабляться а боль уходить
3) Растяжка до не помогает предотвратить, но возможно становится чуть легче
4) Боль появляется не каждый раз, когда я бегу.
Пример: воскресение бежал длительную и "перебежал " боль, после 7 км все было ок
понедельник-вторник - ОЧЕНЬ ПЛОХО, останавливаю пробежки и отдыхаю
среда - бегу и не чувствую никакого дискомфорта
четверг - опять ОЧЕНЬ ПЛОХО
5) Мази особо не помогают
Что это такое?
Примерное описание симптомов:
1) Болит внешняя сторона левой ноги, ближе к ступне
2) Боль возникает примерно на 2-3 километре бега
3) Начинается все с тог, что нога становится как каменная, но постепенно боль усиливается
4) Если прекратить бег, то боль сразу пропадает и больше ничего не болит
Наблюдения
1) Если продолжать бежать, то после 7 км боль полностью проходит
2) Если остановиться и попытаться растягивать ногу то будет мышца будет расслабляться а боль уходить
3) Растяжка до не помогает предотвратить, но возможно становится чуть легче
4) Боль появляется не каждый раз, когда я бегу.
Пример: воскресение бежал длительную и "перебежал " боль, после 7 км все было ок
понедельник-вторник - ОЧЕНЬ ПЛОХО, останавливаю пробежки и отдыхаю
среда - бегу и не чувствую никакого дискомфорта
четверг - опять ОЧЕНЬ ПЛОХО
5) Мази особо не помогают
Что это такое?
>>19863
Мне часто от подобных симптомов помогает быстрое кручение стопой на весу, тоже бывает левая нога как опорная не справляется с нагрузками и в стопах, или выше начинает болеть-тянуть
Мне часто от подобных симптомов помогает быстрое кручение стопой на весу, тоже бывает левая нога как опорная не справляется с нагрузками и в стопах, или выше начинает болеть-тянуть
>>19944
Слабые мышцы, делай офп и растяжку на целевую группу. У самого такое бывало. Со временем пройдет.
Слабые мышцы, делай офп и растяжку на целевую группу. У самого такое бывало. Со временем пройдет.
>>19947
Ничего, просто по приколу делай, тебе же на дваче сказали.
Ничего, просто по приколу делай, тебе же на дваче сказали.
>>19863
Делай разминку 30 минут перед бегом, после бега растяжку обязательно и офп в отдельный день.
Делай разминку 30 минут перед бегом, после бега растяжку обязательно и офп в отдельный день.
>>19954
Тогда, чтобы не гандошить голеностоп, лучше катайся на велике. Только крепкий бери.
Тогда, чтобы не гандошить голеностоп, лучше катайся на велике. Только крепкий бери.
>>19348
Да это же продаван спортмастера. Давно не было, видимо горячий сезон.
Он хуесосит прямого конкурента, стригерился от схемы "примеряй@не покупай", аргументов нет.
Да это же продаван спортмастера. Давно не было, видимо горячий сезон.
Он хуесосит прямого конкурента, стригерился от схемы "примеряй@не покупай", аргументов нет.
>>19968
Ну ты и шизик, уже говномастер оверпрайснутый мерещится. Ходи дальше в паленке
Ну ты и шизик, уже говномастер оверпрайснутый мерещится. Ходи дальше в паленке
>>19605
Всё верно, долбоёбов море. Вполне практикуется отправить мимокрокодила на операцию просто чтобы потренироваться на нём. Кость бы может и сама срослась, но с шурупом прикольнее.
Всё верно, долбоёбов море. Вполне практикуется отправить мимокрокодила на операцию просто чтобы потренироваться на нём. Кость бы может и сама срослась, но с шурупом прикольнее.
>>19954
Если жиробас, но неимется бегать, по грунтами в пынеходах для асфальта, будет сильно легче
Если жиробас, но неимется бегать, по грунтами в пынеходах для асфальта, будет сильно легче
>>19753
Годно, спасибо!
Годно, спасибо!
>>19753
ппц они бегают, я бы даже сказал летают с минимальным зацепом
ппц они бегают, я бы даже сказал летают с минимальным зацепом
Блядь бегал полтора месяца 4 пробега в неделю в районе 35 км/нед и планировал увеличить до 45км как на работе начали ебать голову бесполезными совещаниями и подобным,прихожу домой в 10 заебаный ложусь спать.Сегодня четверг,за неделю пробежал 0 км.
мимо в ахуе с местных успешных фрилансеров 60км/неделя и ноулайферов 100км/неделя
мимо в ахуе с местных успешных фрилансеров 60км/неделя и ноулайферов 100км/неделя
>>20136
Увольняйся, бросай семью, уезжай в Сызрань, сычуй охранником за 20к, бегай каждый день, в чем проблема?
Увольняйся, бросай семью, уезжай в Сызрань, сычуй охранником за 20к, бегай каждый день, в чем проблема?
>>20136
Бегай утром, правда тогда может быть будешь на работе уставший, но бег то важнее!
мимо фрилансер
Бегай утром, правда тогда может быть будешь на работе уставший, но бег то важнее!
мимо фрилансер
>>19367
сходил? Интересно же в плане возможностей современной медицины и пользы врачей..
>>Ещё не ходил к травматологу
сходил? Интересно же в плане возможностей современной медицины и пользы врачей..
Сходил тут к ортопеду. Предложил он мне какого-то говна закачать в суставы. Кто-нибудь делал такое?
190 Кб, 463x613Купил в итоге адики galaxy 4, пробежал около 7км с переходом на шаг периодически (удобные, учитывая, что это первые фирмовые беговые кроссы у меня и я в них особо не шарю), и под конец начало давить, я бы даже сказал нарезать в обведенном месте, с внутренней стороны у начала язычка, шо за хуйня? Пришлось расслабить кроссовки, но мне показалось, что так они слегка болтаются на ноге, или так и нужно и не надо плотно затягивать шнурки? Бегач объясни плз начинающему.
>>20160
хз, я покупаю на два размера больше, а от первых кроссовок в размер у меня половина ногтей поотваливалась за полгода.
хз, я покупаю на два размера больше, а от первых кроссовок в размер у меня половина ногтей поотваливалась за полгода.
>>20159
Синовиальную жидкость? Если ты не после травмы, когда нога долго не двигалась, то какие для этого показания? Просто так? Может лучше лечить сустав постепенно и принимать витамины, помогающие организму ее вырабатывать. Теще кололи в сустав коленный, когда она несколько месяцев со сломанной ногой дома просидела, тогда да, смысл был, в твоей ситуации хз, иди к еще одному, а то бывают ёбики, которым лиж бы уколоть, и да, это нихуя не дешево, одна доза этой жижи стоила то ли 5, то ли 10к, а процедуры было 2 или 3.
Синовиальную жидкость? Если ты не после травмы, когда нога долго не двигалась, то какие для этого показания? Просто так? Может лучше лечить сустав постепенно и принимать витамины, помогающие организму ее вырабатывать. Теще кололи в сустав коленный, когда она несколько месяцев со сломанной ногой дома просидела, тогда да, смысл был, в твоей ситуации хз, иди к еще одному, а то бывают ёбики, которым лиж бы уколоть, и да, это нихуя не дешево, одна доза этой жижи стоила то ли 5, то ли 10к, а процедуры было 2 или 3.
>>20161
Я тоже взял на размер больше по итогу, т.к. померил 41 и он ппц как жали на подъеме стопы, хоть и по пальцам запас был. Ну нога у тебя в них не болтается по итогу, пятка не шлепает? А то я расслабил и у меня пятка начала свободней двигаться в кроссовке.
Я тоже взял на размер больше по итогу, т.к. померил 41 и он ппц как жали на подъеме стопы, хоть и по пальцам запас был. Ну нога у тебя в них не болтается по итогу, пятка не шлепает? А то я расслабил и у меня пятка начала свободней двигаться в кроссовке.
50 Кб, 200x194>>20163
Пиздос какой-то. Уже кроссовки зашнуровать не могут так, чтоб удобно было, советов просят.
Пиздос какой-то. Уже кроссовки зашнуровать не могут так, чтоб удобно было, советов просят.
>>20168
А я ебу как их правильно для бега на большие дистанции зашнуровывать? Нога должна быть свободна или плотно сидеть, если сперва все заебись было, а после начали натирать. Скажи человеку не занимающимся бегом, что вы их тут на 2 размера больше берете, он тоже ахуеет.
А я ебу как их правильно для бега на большие дистанции зашнуровывать? Нога должна быть свободна или плотно сидеть, если сперва все заебись было, а после начали натирать. Скажи человеку не занимающимся бегом, что вы их тут на 2 размера больше берете, он тоже ахуеет.
>>20169
Да это ебанашка какая-то, вменяемый бегачер покупает свой или на полразмера больше.
>вы их тут на 2 размера больше берете, он тоже ахуеет.
Да это ебанашка какая-то, вменяемый бегачер покупает свой или на полразмера больше.
>>20166
В Березники лучше отправь, может новый чемпион бегача появится, а то бегает там в своих демиксах
В Березники лучше отправь, может новый чемпион бегача появится, а то бегает там в своих демиксах
>>20163
ничего не болтается, повезло видимо с подъемом, но впереди пальцам свободно. мерить надо, че
ничего не болтается, повезло видимо с подъемом, но впереди пальцам свободно. мерить надо, че
>>20136
Ты понимаешь что ты слишком слабый для бегача? Мы таких на старте обоссываем своим молниеносным темпом, а потом ещё ухмыляемся когда пробегаем мимо вас. Вы ставите обывательские ценности выше бега. Работа, семья, дети, любовница и ашан на выходных - это всё хуйня. Если ты вышел на беговую тропу, тогда борись до конца. Тебе придётся забыть, то что ты раньше любил и называл полноценной жизнью. Теперь тебе нужно увеличивать темп. Ты бежишь 4 минуты за километр в течение часа? А мы только усмехаемся над твоими жалкими потугами, омежка, говоря что это хороший результат если у тебя пивное пузо. Запомни, если ты будешь бегать меньше 60 км в неделю, я лично тебя найду и обгоню на дистанции прямо перед тянками. А потом я их схвачу за пизду и мы будем на финише смеяться над твоим красным лицом и прокуренной отдышкой. Ты не туда зашёл, парень
Ты понимаешь что ты слишком слабый для бегача? Мы таких на старте обоссываем своим молниеносным темпом, а потом ещё ухмыляемся когда пробегаем мимо вас. Вы ставите обывательские ценности выше бега. Работа, семья, дети, любовница и ашан на выходных - это всё хуйня. Если ты вышел на беговую тропу, тогда борись до конца. Тебе придётся забыть, то что ты раньше любил и называл полноценной жизнью. Теперь тебе нужно увеличивать темп. Ты бежишь 4 минуты за километр в течение часа? А мы только усмехаемся над твоими жалкими потугами, омежка, говоря что это хороший результат если у тебя пивное пузо. Запомни, если ты будешь бегать меньше 60 км в неделю, я лично тебя найду и обгоню на дистанции прямо перед тянками. А потом я их схвачу за пизду и мы будем на финише смеяться над твоим красным лицом и прокуренной отдышкой. Ты не туда зашёл, парень
>>20194
Я ещё тот пейсатель
Я ещё тот пейсатель
>>20136
Это нормально, маня. Добро пожаловать в периодизацию. Раз в четыре недели надо делать восстановительную неделю, епта.
Ну и перестань ебать себе голову из-за того что ты проебёшь прогресс. Выносливость так быстро не уходит.
Мамкины фрилансеры шли к своим цифрам долгие годы, не пренебрегая фармой и умалчивая о спортсекциях в детстве. ТЫ думаешь тефаль действительно алкаш живущий у мамки? Я тебя умоляю, это просто троллинг по фану. Подумой.
>бегал полтора месяца 4 пробега в неделю
>Сегодня четверг,за неделю пробежал 0 км
Это нормально, маня. Добро пожаловать в периодизацию. Раз в четыре недели надо делать восстановительную неделю, епта.
Ну и перестань ебать себе голову из-за того что ты проебёшь прогресс. Выносливость так быстро не уходит.
Мамкины фрилансеры шли к своим цифрам долгие годы, не пренебрегая фармой и умалчивая о спортсекциях в детстве. ТЫ думаешь тефаль действительно алкаш живущий у мамки? Я тебя умоляю, это просто троллинг по фану. Подумой.
>>20197
Да я фору дал этой РАБотабляди. Жалился над ним и его жалкой жизнью, где он даже пробежаться не может нормально. Наша война она священная "RUN HOLY WAR". Наша цель спасать заблудшие души из мрака, а не уничтожать их
Да я фору дал этой РАБотабляди. Жалился над ним и его жалкой жизнью, где он даже пробежаться не может нормально. Наша война она священная "RUN HOLY WAR". Наша цель спасать заблудшие души из мрака, а не уничтожать их
>>20188
Бегачер может за пизду разве что мамку свою схватить. Все местные, кто хоть сколько-нибудь нормально бежит - все моральные уроды без шансов даже бабу себе нормальную найти, не то что живьем насмехаться над кем-то. И бегут они не за результатом, а от себя.
Бегачер может за пизду разве что мамку свою схватить. Все местные, кто хоть сколько-нибудь нормально бежит - все моральные уроды без шансов даже бабу себе нормальную найти, не то что живьем насмехаться над кем-то. И бегут они не за результатом, а от себя.
>>20136
Всё правильно делаешь. Бег влияет на вариабельность чсс, а вариабельность это показатель стресса/стрессоустойчивости. Бег влияет на твоё психическое состояние, а твоё психическое состояние влияет на бег.
Взгляни на этот тред, на самый токсичный тред физача. Все здесь после длительной, все устали.
>на работе начали ебать голову бесполезными совещаниями и подобным,прихожу домой в 10 заебаный ложусь спать
Всё правильно делаешь. Бег влияет на вариабельность чсс, а вариабельность это показатель стресса/стрессоустойчивости. Бег влияет на твоё психическое состояние, а твоё психическое состояние влияет на бег.
Взгляни на этот тред, на самый токсичный тред физача. Все здесь после длительной, все устали.
>>20201
Для новичка не зашквар иногда на шаг переходить, ибо то бок заколет, то дыхалке пиздец?
Для новичка не зашквар иногда на шаг переходить, ибо то бок заколет, то дыхалке пиздец?
>>20205
Просто нужно снизить темп до минималки, если ещё больше заболит идёшь домой
Просто нужно снизить темп до минималки, если ещё больше заболит идёшь домой
9 Мб, 2560x1920Тефаль опять открыл страницу в ВК.
Достаточно забавно.
Достаточно забавно.
>>20205
А вообще это у тебя мышца нерв зажимает. Так симпатоадреналовая заставляет все системы на полную катушку работать
А вообще это у тебя мышца нерв зажимает. Так симпатоадреналовая заставляет все системы на полную катушку работать
Бегунья из Кении Шиис Чепкосгей, дисквалифицированная в 2017 году за употребление допинга, оказалась мужчиной. Как сообщает местное новостное агентство Nairobi News, Чепкосгей получила четырёхлетнюю дисквалификацию за использование тестостерона, андростерона и этиохоланона на полумарафоне в Малайзии в октябре 2016 года.
>>20203
Почему? Я женат, божественно прекрасен и бегаю с темпом 6 минут километр. Это ли не успех? Какой Мейджор лучше, кстати, берлинский или чикагский?
Почему? Я женат, божественно прекрасен и бегаю с темпом 6 минут километр. Это ли не успех? Какой Мейджор лучше, кстати, берлинский или чикагский?
>>20215
Лол блять. Вот это немощь. Будучи мужиком не смог обогнать баб, пришлось ставиться фармой. Вот это я понимаю - спорт XXI века1
Лол блять. Вот это немощь. Будучи мужиком не смог обогнать баб, пришлось ставиться фармой. Вот это я понимаю - спорт XXI века1
>>20219
Я считаю себя немощем, и у меня 5.10 - восстановительный бег. Ты либо жиробас, либо инвалид.
>Все местные, кто хоть сколько-нибудь нормально бежит
Я считаю себя немощем, и у меня 5.10 - восстановительный бег. Ты либо жиробас, либо инвалид.
>>20200
маловероятно. Бег - это признак следующей ступени духовного развития и самоорганизации, требующий отречения от мирского-суетного, плохо совместим с алкоголем. Для бега требуется воля-мотивация, так что в "алкаш" - я не верю. Но не исключаю, что у молодого перспективного бегуна могла протечь крыша, а привички остались старые..
маловероятно. Бег - это признак следующей ступени духовного развития и самоорганизации, требующий отречения от мирского-суетного, плохо совместим с алкоголем. Для бега требуется воля-мотивация, так что в "алкаш" - я не верю. Но не исключаю, что у молодого перспективного бегуна могла протечь крыша, а привички остались старые..
>>20203
прямо Данечкой Шаповаловым пахнуло:) о боже, как я Star
скажи это чекистам, ворующим миллиардами, отравляющими людей мусорками, заставляющими людей умирать в нищете на работе, насаждающими в парках (где можно бегать) храмы и т.д. и т.п.
"А судьи кто?"
>>моральные уроды
прямо Данечкой Шаповаловым пахнуло:) о боже, как я Star
скажи это чекистам, ворующим миллиардами, отравляющими людей мусорками, заставляющими людей умирать в нищете на работе, насаждающими в парках (где можно бегать) храмы и т.д. и т.п.
"А судьи кто?"
>>20226
Что-то у тебя результаты не очень, сколько тренируешься? Я начал зимой, сейчас могут 4:30 бежать легко с пульсом 120 около 50-70 минут.
Что-то у тебя результаты не очень, сколько тренируешься? Я начал зимой, сейчас могут 4:30 бежать легко с пульсом 120 около 50-70 минут.
>>20231
Да я просто не больной, загонять свой организм и бежать к инфаркту, просто бегаю для здоровья.
Да я просто не больной, загонять свой организм и бежать к инфаркту, просто бегаю для здоровья.
>>20233
себя проверь!
https://danya.ru/xakep/test_moralnyi_li_ty_urod
п.с. почему опять? я никуда и не уходил..
себя проверь!
https://danya.ru/xakep/test_moralnyi_li_ty_urod
п.с. почему опять? я никуда и не уходил..
>>20234
Не сижу, страва это какое-то пидорское сборище, которое вместо нормальных тренировок сидит в своем загоне и кудосит друг-друга.
Не сижу, страва это какое-то пидорское сборище, которое вместо нормальных тренировок сидит в своем загоне и кудосит друг-друга.
>>20234
А я напомню: пруфами признаются только видиозаписи забегов, произведенные го про, либо с любой другой камерой закрепленной на голове.
А я напомню: пруфами признаются только видиозаписи забегов, произведенные го про, либо с любой другой камерой закрепленной на голове.
>>20215
Да он вообще авантюрный малый оказался:
Шиис Чепкосгей (Shieys Chepkosgei) была привлечена к суду после того, как её арестовали 14 июня, во время попытки выдать себя за медсестру местной клиники по подложным документам. После ареста её поместили в женскую тюрьму Элдорета (город на западе Кении, в провинции Рифт-Валли).
Однако, согласно письму от 18 июня, подписанному начальником тюрьмы, во время обычных проверок обнаружили, что Чепкосгей был мужчиной.
Оказалось, что это 29-летний мистер Хиллари Кипротич, который имеет национальное удостоверение личности, паспорт и свидетельство о рождении, которые идентифицируют его как Шиис Чепкосгей.
«Меня зарегистрировали как мужчину, но когда я стал спортсменом, я зарегистрировался как женщина», - ответил Кипротич во время своего выступления в суде.
В процессе следствия выяснилось, что мужчина участвовал во многих спортивных соревнованиях, включая Eldoret City Marathon, в роли Шиис Чепкосгей. Он выиграл три медали на различных международных марафонах в Малайзии, Марокко и Танзании, как женщина. Предполагается, что в клинику мужчина пытался проникнуть за запрещенными для спортсменов препаратами.
На данный момент суд в шоке и никаких обвинений Хиллари Кипротич не выдвинуто до окончательного выяснения личности, следующее заседание 27 июня.
Да он вообще авантюрный малый оказался:
Шиис Чепкосгей (Shieys Chepkosgei) была привлечена к суду после того, как её арестовали 14 июня, во время попытки выдать себя за медсестру местной клиники по подложным документам. После ареста её поместили в женскую тюрьму Элдорета (город на западе Кении, в провинции Рифт-Валли).
Однако, согласно письму от 18 июня, подписанному начальником тюрьмы, во время обычных проверок обнаружили, что Чепкосгей был мужчиной.
Оказалось, что это 29-летний мистер Хиллари Кипротич, который имеет национальное удостоверение личности, паспорт и свидетельство о рождении, которые идентифицируют его как Шиис Чепкосгей.
«Меня зарегистрировали как мужчину, но когда я стал спортсменом, я зарегистрировался как женщина», - ответил Кипротич во время своего выступления в суде.
В процессе следствия выяснилось, что мужчина участвовал во многих спортивных соревнованиях, включая Eldoret City Marathon, в роли Шиис Чепкосгей. Он выиграл три медали на различных международных марафонах в Малайзии, Марокко и Танзании, как женщина. Предполагается, что в клинику мужчина пытался проникнуть за запрещенными для спортсменов препаратами.
На данный момент суд в шоке и никаких обвинений Хиллари Кипротич не выдвинуто до окончательного выяснения личности, следующее заседание 27 июня.
>>20238
Ну линкани из другого трекера. Сразу станет ясно же. Хотя мне и без него ясно, что ты пиздабол. Тефаль бедный и тот в таком темпе подыхает, а уж пидор типа тебя только и умеет, что пятку впереди себя втыкать.
Ну линкани из другого трекера. Сразу станет ясно же. Хотя мне и без него ясно, что ты пиздабол. Тефаль бедный и тот в таком темпе подыхает, а уж пидор типа тебя только и умеет, что пятку впереди себя втыкать.
>>20244
Ну если тебе так легче оправдать свою никчемность, то считай, что это пиздабольство.
Ну если тебе так легче оправдать свою никчемность, то считай, что это пиздабольство.
>>20175
Нет доказательств, что тефаль не негр.
Нет доказательств, что тефаль не негр.
>>20205
Не только для новичка, бывалым тоже отнюдь не стоит пренебрегать переходами на шаг.
Не только для новичка, бывалым тоже отнюдь не стоит пренебрегать переходами на шаг.
>>20252
>>20251
Тут все непрерывно пиздят друг-другу. Заставляют покупать говнокросовски, учат тренироваться по парнякову, рассказывают про 110 кг и начинают бегать 5:10 восстановительные за 9 месяцев тренировок. При этом всей этой писанине всегда верит куча людей.
Помню пару лет назад мне половина треда доказывала, что я не мог пробежать 5 км за 11:30, при этом приводя всякие хитрые расчеты и вычисления.
>>20251
Тут все непрерывно пиздят друг-другу. Заставляют покупать говнокросовски, учат тренироваться по парнякову, рассказывают про 110 кг и начинают бегать 5:10 восстановительные за 9 месяцев тренировок. При этом всей этой писанине всегда верит куча людей.
Помню пару лет назад мне половина треда доказывала, что я не мог пробежать 5 км за 11:30, при этом приводя всякие хитрые расчеты и вычисления.
>>20255
Может быть потому что мировой рекорд на минуту с лишним больше?
>Помню пару лет назад мне половина треда доказывала, что я не мог пробежать 5 км за 11:30
Может быть потому что мировой рекорд на минуту с лишним больше?
>>20241
Шеповалов интересная личность.
1. тем, что жил (как и большинство бегачеров) в Питере возле радиоактивной свалки
2. был первым "либералом", который попрал моральные ценности (придуманные, хе-хе, сами знаете кем и зачем..). Потому что есть только закон, который должен выполняться. А все прочие иезуитства, типа "настоящий мужчина", "долг родине", "верность отчизне", "честь и достоинства", "патриот" и даже "моральный урод" - только звуки, не имеющие ни определений, ни четких понятий, ни критериев оценки - для этого и тест. Например, яндекс по слову "патриот" предлагает только машину, а по слову "что такое честь" намекает на женский половой орган (уст. пример "береги честь с молоду")..
Шеповалов интересная личность.
1. тем, что жил (как и большинство бегачеров) в Питере возле радиоактивной свалки
2. был первым "либералом", который попрал моральные ценности (придуманные, хе-хе, сами знаете кем и зачем..). Потому что есть только закон, который должен выполняться. А все прочие иезуитства, типа "настоящий мужчина", "долг родине", "верность отчизне", "честь и достоинства", "патриот" и даже "моральный урод" - только звуки, не имеющие ни определений, ни четких понятий, ни критериев оценки - для этого и тест. Например, яндекс по слову "патриот" предлагает только машину, а по слову "что такое честь" намекает на женский половой орган (уст. пример "береги честь с молоду")..
>>20255
Я говорю правду, что я жиробас но активно худеющий, возрастной (хотя это не показатель), считаю свой результат 6 минут отличным. Стравой, конечно, легко могу пруфануть. Сегодня вот по жаре бегал, например. Бегать начал с апреля, как снег сошел. На пульс внимание не обращаю, бегу, как по кайфу, может, у меня зоны пульса такие, мне норм, короче. А тут как ни почитаешь, рак сердца обещают через неделю, 4 минуты считают слабым результатом. А страву глянешь, так чё то как-то так... Тефаль, и ещё пару человек что-то достойное показывает. Поэтому с треда какую-то полезную информацию брать нахуй надо. Просто почитывать, что пишут интересного ничего
Я говорю правду, что я жиробас но активно худеющий, возрастной (хотя это не показатель), считаю свой результат 6 минут отличным. Стравой, конечно, легко могу пруфануть. Сегодня вот по жаре бегал, например. Бегать начал с апреля, как снег сошел. На пульс внимание не обращаю, бегу, как по кайфу, может, у меня зоны пульса такие, мне норм, короче. А тут как ни почитаешь, рак сердца обещают через неделю, 4 минуты считают слабым результатом. А страву глянешь, так чё то как-то так... Тефаль, и ещё пару человек что-то достойное показывает. Поэтому с треда какую-то полезную информацию брать нахуй надо. Просто почитывать, что пишут интересного ничего
>>20264
хз, лично не знаком. Миром правят идеи и лозунги. Так можно и про Ленина сказать... Так вон чего наворотил! Так же и с Даней, его идеи и мысли и мысли порождающие новые мысли, то есть пошла цепная реакци детерменизма, после столкновения с этим Нейтроном продолжают жить в нас..
https://vk.com/danya_ru
хз, лично не знаком. Миром правят идеи и лозунги. Так можно и про Ленина сказать... Так вон чего наворотил! Так же и с Даней, его идеи и мысли и мысли порождающие новые мысли, то есть пошла цепная реакци детерменизма, после столкновения с этим Нейтроном продолжают жить в нас..
https://vk.com/danya_ru
>>20269
Кстати, хочу добавить, что мысль про то, что Тефаль не тот, за кого себя выдает, кажется имеет право на жизнь. Слишком быстрый, слишком стабильный, слишком боится диванона
Кстати, хочу добавить, что мысль про то, что Тефаль не тот, за кого себя выдает, кажется имеет право на жизнь. Слишком быстрый, слишком стабильный, слишком боится диванона
>>20154
По ДМСу меня сначала к терапевту записали, а он уже направит к ортопеду. Прием на следующей неделе. Платно было бы быстрее, но нахой деньги тратить? Оно фиксится ЛФК, как такового лечения нет. Завтра в Декатлон зайду, куплю ролик и резинку. Упражнения на Ютубе посмотрел и у знакомой ЛФКашницы спрошу.
>>>Ещё не ходил к травматологу
>сходил? Интересно же в плане возможностей современной медицины и пользы врачей..
По ДМСу меня сначала к терапевту записали, а он уже направит к ортопеду. Прием на следующей неделе. Платно было бы быстрее, но нахой деньги тратить? Оно фиксится ЛФК, как такового лечения нет. Завтра в Декатлон зайду, куплю ролик и резинку. Упражнения на Ютубе посмотрел и у знакомой ЛФКашницы спрошу.
>>20227
Данечка родом из Соснового Бора
Инфа соточка
>>>моральные уроды
>прямо Данечкой Шаповаловым пахнуло:)
Данечка родом из Соснового Бора
Инфа соточка
>>20278
прям бальзам на душу!))) И очередной пожар в очке физиолога, защитника медицины!)))))))))))))))))
п.с. выздоравливай!!!
>>Сначала к терапевту записали, а он уже направит, на следующей неделе. Как такового лечения нет. Упражнения на Ютубе посмотрел и у знакомой ЛФКашницы спрошу
прям бальзам на душу!))) И очередной пожар в очке физиолога, защитника медицины!)))))))))))))))))
п.с. выздоравливай!!!
>>20162
Удвою. У меня так матери угробили сустав большого пальца руки, а потом оказалось что в мелкие суставы вообще нельзя уколы ставить. По итогу операция на сустав, с установкой штифтов, во Вредена.
>а то бывают ёбики, которым лиж бы уколоть
Удвою. У меня так матери угробили сустав большого пальца руки, а потом оказалось что в мелкие суставы вообще нельзя уколы ставить. По итогу операция на сустав, с установкой штифтов, во Вредена.
>>20286
Этот скорее у ксаомибояри..бомжей перегрев. С 1000 постов они смирились, но дальше видимо совсем печально
Этот скорее у ксаомибояри..бомжей перегрев. С 1000 постов они смирились, но дальше видимо совсем печально
>>20325
igpsport? неплох
igpsport? неплох
>>20256
Так это он на своём примере показывает, что все пиздят, даже он!
Так это он на своём примере показывает, что все пиздят, даже он!
274 Кб, 1080x2160шагомер пиздит но даже так бегун уровня \b
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 27 августа 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 27 августа 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.