Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 сентября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 сентября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы бегаем, чтобы быть стройными и красивыми, получаем удовольствие от красивых забегов и подтянутых людей, высчитываем прогнозные результаты по калькулятору, предвкушая личники, а также читаем прессу, смотрим забеги и топим за своих любимых инстаграмных бегунцов.
Прошлый тред закончился на бритье яиц тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1420339.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Попробуй поляризационную методику, будешь тренироваться эффективнее 90% физача.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912323/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
ШНУРОВКИ : https://www.fieggen.com/shoelace/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы бегаем, чтобы быть стройными и красивыми, получаем удовольствие от красивых забегов и подтянутых людей, высчитываем прогнозные результаты по калькулятору, предвкушая личники, а также читаем прессу, смотрим забеги и топим за своих любимых инстаграмных бегунцов.
Прошлый тред закончился на бритье яиц тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1420339.html (
М)Харк тьфу.
Надеюсь кто-нибудь поскользнется.
Надеюсь кто-нибудь поскользнется.
Выбежал из 4х часов на белые ночи 2019!
В прошлом году без подготовки "пробежал" за 5:20.
В этом году готовился 3 мес, 20 км бегал за 1:38.
Результат на марафоне 3:57.
Физически был готов на 4:30, но хрен знает каким усилием пробежал лучше.
В прошлом году без подготовки "пробежал" за 5:20.
В этом году готовился 3 мес, 20 км бегал за 1:38.
Результат на марафоне 3:57.
Физически был готов на 4:30, но хрен знает каким усилием пробежал лучше.
43 Кб, 238x550Прошу совета - какие хорошие трусы для бега, чтобы не натирало. Я до сих пор в недоумении
бритые яйца-кун
бритые яйца-кун
>>4427
Ты тупой?
Я написал в прошлом треде, что трусы не нужны.
Нет трусов - нет проблемы. Единственный хороший совет, который ты сможешь услышать по своему вопросу.
Ты тупой?
Я написал в прошлом треде, что трусы не нужны.
Нет трусов - нет проблемы. Единственный хороший совет, который ты сможешь услышать по своему вопросу.
>>4440
Это ты ебанутый в трусах бегать, вообще пиздец! Трусы под тайтсы или под шорты одевать — это каким дауном нужно быть?
Это ты ебанутый в трусах бегать, вообще пиздец! Трусы под тайтсы или под шорты одевать — это каким дауном нужно быть?
>>4440
Я так и знал, что ты шизик, залетевший пописать хуйню и смешно потроллировать. Репорт за разжигание.
Я так и знал, что ты шизик, залетевший пописать хуйню и смешно потроллировать. Репорт за разжигание.
1,9 Мб, 2560x1703На БН был замечен Озлобленка, форма возвращается
Аня Титова 16 минут назад
Спустя 2 дня после марафона, когда начали затягиваться корочкой багровые линии, исполосовавшие меня во всех направлениях (я стёрла всё, что можно было стереть), когда начали темнеть и шататься отбитые ногти, пришло осознание того, что случилось что-то за гранью планируемого и ожидаемого.
...Год назад я готовилась к своему 1му марафону - выбрала "Белые Ночи" под эту цель, легко и непринуждённо следовала программе и уверенно набирала беговые объёмы. Травма, закрытие бегового сезона, утомительное восстановление. Марафонский гештальт я закрыла в том же 2018, но осталась "заноза" - "Белые Ночи".
В этом году я готовилась на мощную 10ку - "на все деньги", мне нужен был личник на этой дистанции с красивым временем. Слот куплен в день открытия регистрации, всё по плану. И совсем неожиданно в июне получаю слот на марафон.
Да и чёрт с ним, у меня "десятка".
А может?...
Нет! Десятка. На личник. Нельзя марафон - есть уже 2 в этом году, уймись.
Дней за 10 "до" рассказала Тренеру о том, какие мысли не дают покоя. Ну не бывает ничего случайно, не бывает. Не просто так пришёл ко мне этот слот на 42.
За неделю "до" решилась - ма-ра-фон. Так, легонько, чисто "занозу" вытащить.
Откайфовала его так, как ни один другой из забегов. Легко и очень душевно...
Только сегодня нормально прочитала клубный отчёт - почти всегда читаю его снизу вверх, обычно я замыкаю список результатов. Ого!
Спасибо родным ВДшечкам за компанию и поддержку!
А Тренеру огромная благодарность за терпимость к моим выходкам и мгновенное перестроение программы тренировок! (Обещаю больше так не делать ....я лучше отмочу что-нибудь новенькое, зачем повторяться-то )
АНЕЧКА ЕТО БОГИНЯ :3
Спустя 2 дня после марафона, когда начали затягиваться корочкой багровые линии, исполосовавшие меня во всех направлениях (я стёрла всё, что можно было стереть), когда начали темнеть и шататься отбитые ногти, пришло осознание того, что случилось что-то за гранью планируемого и ожидаемого.
...Год назад я готовилась к своему 1му марафону - выбрала "Белые Ночи" под эту цель, легко и непринуждённо следовала программе и уверенно набирала беговые объёмы. Травма, закрытие бегового сезона, утомительное восстановление. Марафонский гештальт я закрыла в том же 2018, но осталась "заноза" - "Белые Ночи".
В этом году я готовилась на мощную 10ку - "на все деньги", мне нужен был личник на этой дистанции с красивым временем. Слот куплен в день открытия регистрации, всё по плану. И совсем неожиданно в июне получаю слот на марафон.
Да и чёрт с ним, у меня "десятка".
А может?...
Нет! Десятка. На личник. Нельзя марафон - есть уже 2 в этом году, уймись.
Дней за 10 "до" рассказала Тренеру о том, какие мысли не дают покоя. Ну не бывает ничего случайно, не бывает. Не просто так пришёл ко мне этот слот на 42.
За неделю "до" решилась - ма-ра-фон. Так, легонько, чисто "занозу" вытащить.
Откайфовала его так, как ни один другой из забегов. Легко и очень душевно...
Только сегодня нормально прочитала клубный отчёт - почти всегда читаю его снизу вверх, обычно я замыкаю список результатов. Ого!
Спасибо родным ВДшечкам за компанию и поддержку!
А Тренеру огромная благодарность за терпимость к моим выходкам и мгновенное перестроение программы тренировок! (Обещаю больше так не делать ....я лучше отмочу что-нибудь новенькое, зачем повторяться-то )
АНЕЧКА ЕТО БОГИНЯ :3
>>4427
семейники срынка оказались лучше всех
семейники срынка оказались лучше всех
76 Кб, 836x729Поддвачну этого жирдяя, навязчивое засовывание банок пива в жопу в лицо на финише немного самую малость выбешивало
>>4466
Беда только в том, что оно было безалкогольное. Это просто хамство со стороны организаторов.
Беда только в том, что оно было безалкогольное. Это просто хамство со стороны организаторов.
>>4469
В дополнение скажу, что скорее всего Илья в районе 20 км понял, что нормального пива на финише не будет и решил бросить нахрен этот забег, наливали бы балтику тройку, глядишь бы 2 40 пробежал.
В дополнение скажу, что скорее всего Илья в районе 20 км понял, что нормального пива на финише не будет и решил бросить нахрен этот забег, наливали бы балтику тройку, глядишь бы 2 40 пробежал.
>>4472
Была бы Балтика 9, я думаю, они бы с Павлениным за ручку за 2:35 прибежали
Была бы Балтика 9, я думаю, они бы с Павлениным за ручку за 2:35 прибежали
>>4476
Трубка ака "могу себе позволить" вместо обещанных 2:47 получил DNF и завершение карьеры. Теперь будет с одним коленом тренироваться с Озлобленкой.
Больше из наших спортсменов никто не бежал
Доклад окончил
Трубка ака "могу себе позволить" вместо обещанных 2:47 получил DNF и завершение карьеры. Теперь будет с одним коленом тренироваться с Озлобленкой.
Больше из наших спортсменов никто не бежал
Доклад окончил
155 Кб, 500x379>>4464
Вся суть сельдей в данном посте. Сначала решила одно, потом, блять, она передумала, захотела другое. Выебла все мозги тренеру и решила превозмогать. Почему-то она не подумала о том, что можно получить травму и выпасть на полгода. Хррртьфу на безмозглых тней и их омежных тренеров без яиц, которые не могут и не хотят объяснять опасность таких марафонов.
Вся суть сельдей в данном посте. Сначала решила одно, потом, блять, она передумала, захотела другое. Выебла все мозги тренеру и решила превозмогать. Почему-то она не подумала о том, что можно получить травму и выпасть на полгода. Хррртьфу на безмозглых тней и их омежных тренеров без яиц, которые не могут и не хотят объяснять опасность таких марафонов.
>>4479
Закрывайте тред нахуй...
Закрывайте тред нахуй...
>>4480
чего ещё ожидать от куколда, который устраивает впашке эмо-тирады про отношения, семью и роскомнадзор
>омежных тренеров без яиц
>Омег Бабич
чего ещё ожидать от куколда, который устраивает впашке эмо-тирады про отношения, семью и роскомнадзор
>>4464
Вот эта телка пробежала на второй разряд, а именно на 5 минут лучше результата на второй разряд. И у нашего жопонюха результат на 5 минут лучше, чем второй разряд. Пиздец как рандомные телки без особых тренировок унижают воннаби марафонцев со 150 км в неделю )))
Только не надо начинать про разницу между мужскими и женскими разрядами. С учетом пола усилия для идентичных разрядов совершенно одинаковые.
Вот эта телка пробежала на второй разряд, а именно на 5 минут лучше результата на второй разряд. И у нашего жопонюха результат на 5 минут лучше, чем второй разряд. Пиздец как рандомные телки без особых тренировок унижают воннаби марафонцев со 150 км в неделю )))
Только не надо начинать про разницу между мужскими и женскими разрядами. С учетом пола усилия для идентичных разрядов совершенно одинаковые.
>>4487
Да хули тут говорить, бегачерское болото полностью деклассировано втордыхом. Семён оказался прав.
Да хули тут говорить, бегачерское болото полностью деклассировано втордыхом. Семён оказался прав.
>>4488
А вот и разрывающие шаблоны продавцы пиваса подъехали с мантрами про изотоник
А вот и разрывающие шаблоны продавцы пиваса подъехали с мантрами про изотоник
>>4487
Что-то кроме твоего пиздежа поддерживает данное утверждение?
>Только не надо начинать про разницу между мужскими и женскими разрядами. С учетом пола усилия для идентичных разрядов совершенно одинаковые.
Что-то кроме твоего пиздежа поддерживает данное утверждение?
>>4492
Cкорее бы все эти вонаби-спорцмены за 30 переломались и остались одни адекваты.
>скатимся до уровня "Бег в удовольствие"
Cкорее бы все эти вонаби-спорцмены за 30 переломались и остались одни адекваты.
>>4487
Ивану с его дисциплиной и мотивацией можно позавидовать, я бы уже давно бросил не видя существенных результатов с такими усилиями. Его бы энергию в другое русло, уже бы давно был миллионером
>воннаби марафонцев со 150 км в неделю )))
Ивану с его дисциплиной и мотивацией можно позавидовать, я бы уже давно бросил не видя существенных результатов с такими усилиями. Его бы энергию в другое русло, уже бы давно был миллионером
219 Кб, 1080x1350Поясните как какая-то тупая кочка с объемами меньше 100 км в неделю бежит быстрее позорного Ивана с даблами?
187 Кб, 960x1200ЧМО ФАРАХ НА КРОВЯНОМ ДОПИНГЕ СПАЛИЛСЯ, но иааф ничего не заметил, обсудим горячую новость?
>>4498
На протеинах.
На протеинах.
>>4511
Биткоинами затарился на низах
Биткоинами затарился на низах
>>1424382
Именно траленк.
Плюс профики любят советовать потенциальным конкурентам выпить, мол немножко это можно, да чё вы, да я каждый день пью.
Плюс алкашка используется для маскировки допинга теми же профиками но в этом треде все конечно внатураху, тссс, если интересно можешь погуглить коктейль дюшес
Плюс пивные компании традиционно рекламируют свою нулёвочку на забегах, надеясь что уставшие и обмякшие бегуны станут лёгкой добычей для зелёного змия. Ну об этом уже пробугуртили чуть выше.
Плюс в интернетах много рекламы алкашки на форумах, её отовсюду гонят ссаными тряпками (из выдачи, из таргетинга, из контекста), короче нигде баннер не повесишь, вот и остаётся только на дваче постить.
>Поясните за мем про пиво и бег. Это тралленк такой, типа бег - символ здорового образа жизни, а пиво наоборот нездорового?
Именно траленк.
Плюс профики любят советовать потенциальным конкурентам выпить, мол немножко это можно, да чё вы, да я каждый день пью.
Плюс алкашка используется для маскировки допинга теми же профиками но в этом треде все конечно внатураху, тссс, если интересно можешь погуглить коктейль дюшес
Плюс пивные компании традиционно рекламируют свою нулёвочку на забегах, надеясь что уставшие и обмякшие бегуны станут лёгкой добычей для зелёного змия. Ну об этом уже пробугуртили чуть выше.
Плюс в интернетах много рекламы алкашки на форумах, её отовсюду гонят ссаными тряпками (из выдачи, из таргетинга, из контекста), короче нигде баннер не повесишь, вот и остаётся только на дваче постить.
>>4519
В рашке ненавидят бег, вот и всё.
В рашке ненавидят бег, вот и всё.
>>4504
https://www.sports.ru/athletics/1075875377.html
А кто у нас призер Олимпиады и икона британской легкой атлетики?
ДЕАНОН ЧМО ФАРАХА!
https://www.sports.ru/athletics/1075875377.html
А кто у нас призер Олимпиады и икона британской легкой атлетики?
ДЕАНОН ЧМО ФАРАХА!
802 Кб, 1000x975>>4519
Потому что бегуны - это целевая аудитория.
Ты 99% участников забегов видел? Обрюзгшие подпивасы, брухлявые РСПэшки которые в один день подумали, что они спортсмены и решили колобком вкатиться в бег, подготовившись к марафону за 3 недели. На первом же марафоне они травмируются(как трубка), и укатываются обратно на диван с медалькой и бутылочкой пива.
Потому что бегуны - это целевая аудитория.
Ты 99% участников забегов видел? Обрюзгшие подпивасы, брухлявые РСПэшки которые в один день подумали, что они спортсмены и решили колобком вкатиться в бег, подготовившись к марафону за 3 недели. На первом же марафоне они травмируются(как трубка), и укатываются обратно на диван с медалькой и бутылочкой пива.
Добавьте в шапку величайшего и книгу, дегенераты: https://youtu.be/xVR8uc1nTj8
Нет, будем тащить поляризационную с двумя длительными по 3 часа(которая вообще там про вел и триатлетов), жду недождусь пока кто-нибудь начнет по этому плану тренить и развалится на части.
Нет, будем тащить поляризационную с двумя длительными по 3 часа(которая вообще там про вел и триатлетов), жду недождусь пока кто-нибудь начнет по этому плану тренить и развалится на части.
>>4531
Давай просто все трезвенники назовут свои личники с ссылками на протокол, а там мы поймем, что пить совсем нельзя и будем только тренироваться?
Давай просто все трезвенники назовут свои личники с ссылками на протокол, а там мы поймем, что пить совсем нельзя и будем только тренироваться?
>>4533
удваиваю адеквата
удваиваю адеквата
>>1424331
-если ты такой умный, то почему такой бедный?
-если ты такой умный, то где твои результаты?
-если ты такой умный, то где твоя школа и воспитанники с великими результатами?
-если ты такой умный, то почему такой бедный?
-если ты такой умный, то где твои результаты?
-если ты такой умный, то где твоя школа и воспитанники с великими результатами?
>>4498
В зале бегает на дорожке быстро. И не факт, что у него объемы низкие.
В зале бегает на дорожке быстро. И не факт, что у него объемы низкие.
>>4574
Я наел фруктов, батончиков и забрал 3 бутылки воды :3
Я наел фруктов, батончиков и забрал 3 бутылки воды :3
>>4494
Я ходил 3 года в адидас раннинг до его закрытия и видел своими глазами, какие бабы дегенератки, не могущие в бег. Без разницы молодые ли, средние или пожилые. Десятки и сотни прошли через клуб и за все время я видел только одну, которая более-менее бегала на 3 разряд на дистанциях 3 и 5 км. А контрольные забеги там каждый месяц для отчетности, все дистанции до 10 км. Летом 1 км, 3, 5, 10, зимой в манеже 200 м, 400, 800, 1000.
Я ходил 3 года в адидас раннинг до его закрытия и видел своими глазами, какие бабы дегенератки, не могущие в бег. Без разницы молодые ли, средние или пожилые. Десятки и сотни прошли через клуб и за все время я видел только одну, которая более-менее бегала на 3 разряд на дистанциях 3 и 5 км. А контрольные забеги там каждый месяц для отчетности, все дистанции до 10 км. Летом 1 км, 3, 5, 10, зимой в манеже 200 м, 400, 800, 1000.
>>4585
Что же твой высер доказывает? Что в твоем клубе были одни дегенератки? Подскажу: там еще был минимум один дегенерат.
Что же твой высер доказывает? Что в твоем клубе были одни дегенератки? Подскажу: там еще был минимум один дегенерат.
>>4487
Если б наш Роскошный был женщиной, давно бы был МС. Сельди не могут в дисциплину и прогрессию
Верю в Ивана
Если б наш Роскошный был женщиной, давно бы был МС. Сельди не могут в дисциплину и прогрессию
Верю в Ивана
>>4464
Может, как эта Анечка выбрать вместо десятки на ММ марафон? Уж в 5.20 пробежать должен. С весом проблемы, при росте 175 ниже 82 чё то не идёт. Но ещё три месяца так то. Жопу рвать - десятка из часа, трусить в свое удовольствие - 8.30, чуть быстрее, на ПАНО - 7.30. С работой с этой недели попроще должно стать, 40 в неделю смогу набегать. Стоит, не? Или для первого раза хватит и десятки из часа
Может, как эта Анечка выбрать вместо десятки на ММ марафон? Уж в 5.20 пробежать должен. С весом проблемы, при росте 175 ниже 82 чё то не идёт. Но ещё три месяца так то. Жопу рвать - десятка из часа, трусить в свое удовольствие - 8.30, чуть быстрее, на ПАНО - 7.30. С работой с этой недели попроще должно стать, 40 в неделю смогу набегать. Стоит, не? Или для первого раза хватит и десятки из часа
>>4652
Вполовину меньше. Но я никогда ничем не занимался, и весил 98 килограмм зимой. Мне есть чем гордиться, мне нравится бег, у меня есть результаты и будут ещё больше. На мнение токсичных школьников мне поебать. Очень хорошо, что он тут один или два, все остальные вполне адекватные люди, которые вполне себе могут что-то ценное подсказать. Тренер нинужон, компания ирл не нужна, где ещё спрашивать и общаться
Вполовину меньше. Но я никогда ничем не занимался, и весил 98 килограмм зимой. Мне есть чем гордиться, мне нравится бег, у меня есть результаты и будут ещё больше. На мнение токсичных школьников мне поебать. Очень хорошо, что он тут один или два, все остальные вполне адекватные люди, которые вполне себе могут что-то ценное подсказать. Тренер нинужон, компания ирл не нужна, где ещё спрашивать и общаться
>>4589
Показывает типичный срез общества, занятия были бесплатные, ходи кто хочет.
Показывает типичный срез общества, занятия были бесплатные, ходи кто хочет.
>>4655
Я тебя поддерживаю, братишка. Результат не важен.
Я тебя поддерживаю, братишка. Результат не важен.
>>4646
По скорости же очевидно, что сляжешь потом на пару недель
Если вот прям горит, беги 21, если нету, лучше 10
По скорости же очевидно, что сляжешь потом на пару недель
Если вот прям горит, беги 21, если нету, лучше 10
>>4655
у меня для тебя плохие новости, няша
)))
Но ты же пришёл сюда просить совета, значит не поебать
мимо-токсичный 32-летний преодолеватор кризиса среднего возраста через бег 10к из 39пока что
>Мне есть чем гордиться
>у меня есть результаты
>для первого раза хватит и десятки из часа
у меня для тебя плохие новости, няша
>все остальные вполне адекватные люди
)))
>На мнение токсичных школьников мне поебать
Но ты же пришёл сюда просить совета, значит не поебать
мимо-токсичный 32-летний преодолеватор кризиса среднего возраста через бег 10к из 39пока что
>>4659
Да вот тоже думаю... С одной стороны, через три месяца я рассчитываю, что шесть в минуту я буду бежать на ПАНО, а то и на низком пульсе. С другой стороны, марафон с дивана чё то как-то круто, а вот десятка на самом крупнейшем событии страны будет самое то. Но стать финишером марафона уже в этом году заманчиво. Хз. 75/25, 75 %, что надо выбирать десятку. Тем более, это я так только думаю, что будет шесть минут, а там хз
Да вот тоже думаю... С одной стороны, через три месяца я рассчитываю, что шесть в минуту я буду бежать на ПАНО, а то и на низком пульсе. С другой стороны, марафон с дивана чё то как-то круто, а вот десятка на самом крупнейшем событии страны будет самое то. Но стать финишером марафона уже в этом году заманчиво. Хз. 75/25, 75 %, что надо выбирать десятку. Тем более, это я так только думаю, что будет шесть минут, а там хз
>>4646
Ты куда-то спешишь?
Вкатывайся постепенно, беги комфортные дистанции.
Кроме того, что это просто полезнее для здоровья, у тебя еще несколько лет будут новые эмоции каждый раз от новых дистанций.
Ты куда-то спешишь?
Вкатывайся постепенно, беги комфортные дистанции.
Кроме того, что это просто полезнее для здоровья, у тебя еще несколько лет будут новые эмоции каждый раз от новых дистанций.
Рашка ВСЁ. Мейджоры для профиков-хуесосов ВСЁ. Вова Никитин ЧМО, сидеть блять к ноге нахуй, псина
ВАДА подозревает 298 российских спортсменов в нарушении антидопинговых правил
https://www.championat.com/other/news-3794751-vada-podozrevaet-298-rossijskih-sportsmenov-v-narushenii-antidopingovyh-pravil.html
ВАДА подозревает 298 российских спортсменов в нарушении антидопинговых правил
https://www.championat.com/other/news-3794751-vada-podozrevaet-298-rossijskih-sportsmenov-v-narushenii-antidopingovyh-pravil.html
66 Кб, 247x248>>4662
Как же забита башка не нужной терминологией у червей-пидоров. Вместо того, чтобы набегивать базу, высчитывают какие-то пороги, зоны тренировочные
>шесть в минуту я буду бежать на ПАНО
>ПАНО
Как же забита башка не нужной терминологией у червей-пидоров. Вместо того, чтобы набегивать базу, высчитывают какие-то пороги, зоны тренировочные
598 Кб, 1080x2086>>4662
Если не бросишь занятия, все будет ок. Пикрил я 2 года назад. Щас конечно побыстрее стало
Если не бросишь занятия, все будет ок. Пикрил я 2 года назад. Щас конечно побыстрее стало
>>4675
Ещё раз повторюсь: это первый вид спорта, который меня увлек целиком и полностью. Бросать не планирую, но осень покажет, конечно. Я б не зарекался
Ещё раз повторюсь: это первый вид спорта, который меня увлек целиком и полностью. Бросать не планирую, но осень покажет, конечно. Я б не зарекался
115 Кб, 1313x660Какая же Буряточка богиня, любо дорого наблюдать. Пока местные женоподобные хуемрази мечтают разменять час на 10ке и считают это достойным результатом, миниатюрная няша укатывает элиту Бегача, уже даже не глядя по половые различия (уже чистый первый разряд)
>>4675
Теперь ето инвалидов треадх?
Теперь ето инвалидов треадх?
>>4690
У тебя ошибка в слове "ходят"
Сам в шоке с того, что можно настолько медленно "бегать" и так рано закисляться. Это нужно, мне кажется, вообще в жизни ничем не заниматься, а только сидеть и нажирать жопу, чтобы достигнуть таких высот аэробного развития
>бегают
У тебя ошибка в слове "ходят"
Сам в шоке с того, что можно настолько медленно "бегать" и так рано закисляться. Это нужно, мне кажется, вообще в жизни ничем не заниматься, а только сидеть и нажирать жопу, чтобы достигнуть таких высот аэробного развития
Сап бегач. Сдавал кровь, сказали все норм, только гемоглобин ниже нижней границы нормы - 120. Чем чревато, как фиксить, у кого какой гемоглобин?
>>4696
Да у нас тут очевидный сисястый сойбой. Прекращай жрать говно, переходи на пищу настоящих мужиков, добавь силовую и побольше легкого бега
>только гемоглобин ниже нижней границы нормы - 120
Да у нас тут очевидный сисястый сойбой. Прекращай жрать говно, переходи на пищу настоящих мужиков, добавь силовую и побольше легкого бега
>>4697
Очевидное утолщение миокарда ждёт тебя, юный деградант. Гемоглобин как один из индикаторов. Проверь КФК, думаю, что я прав
Очевидное утолщение миокарда ждёт тебя, юный деградант. Гемоглобин как один из индикаторов. Проверь КФК, думаю, что я прав
>>4646
на ММ рельеф, это серьёзно. С твоей подготовкой даже 21 - это много, чтобы пробежать уверенно и получить удовольствие. Беги 10 и не выёбывайся!
на ММ рельеф, это серьёзно. С твоей подготовкой даже 21 - это много, чтобы пробежать уверенно и получить удовольствие. Беги 10 и не выёбывайся!
>>4696
О, это частая тема. Недостаток железа гугли. Как фиксить хз.
>гемоглобин ниже нижней границы нормы - 120. Чем чревато, как фиксить, у кого какой гемоглобин?
О, это частая тема. Недостаток железа гугли. Как фиксить хз.
>>4708
Очевидно - повышать железо, употребляя нормальную пищу животного происхождения, а не сойбойную парашу-заменитель еды
>Недостаток железа гугли. Как фиксить хз
Очевидно - повышать железо, употребляя нормальную пищу животного происхождения, а не сойбойную парашу-заменитель еды
>>4710
Ага, а еще походу с фруктами, потому что железо без аскорбинки не усваивается.
Ага, а еще походу с фруктами, потому что железо без аскорбинки не усваивается.
>>4661
Чмо ебаное, обоссыш и выпердок, ты настолько жалок, что не можешь выбежать даже на сраный третий разряд. Нахуй так жить, я бы на твоем месте выпилился от такого позора.
> 10к из 39пока что
Чмо ебаное, обоссыш и выпердок, ты настолько жалок, что не можешь выбежать даже на сраный третий разряд. Нахуй так жить, я бы на твоем месте выпилился от такого позора.
Ещё один закомплексованный бабораб с кризисом среднего возраста решил превозмочь и сделать "ЖЕЛЕЗКУ". Ну и хуй с ним Да ещё и псина режима, вообще каеф
Россиянин Виталий Дерягин погиб на соревнованиях по триатлону в Финляндии, сообщил консул России в Финляндии Александр Зеленов.
«Мы получили информацию от финских властей о гибели на спортивных соревнованиях по триатлону нашего гражданина Виталия Дерягина, 43 года. Консульство оказывает всестороннюю поддержку родственникам по оформлению документов на вывоз тела», — приводит слова Зеленова «Р-Спорт».
Организаторы соревнований Nokian Tyres IRONMAN Finland сообщили о гибели в воскресенье одного из участников без указания гражданства и персональных данных, отметив, что во время одного из этапов мужчине стало плохо и он был доставлен в больницу, где впоследствии скончался.
По данным СМИ, Дерягин являлся депутатом Елабужского городского совета третьего созыва.
Россиянин Виталий Дерягин погиб на соревнованиях по триатлону в Финляндии, сообщил консул России в Финляндии Александр Зеленов.
«Мы получили информацию от финских властей о гибели на спортивных соревнованиях по триатлону нашего гражданина Виталия Дерягина, 43 года. Консульство оказывает всестороннюю поддержку родственникам по оформлению документов на вывоз тела», — приводит слова Зеленова «Р-Спорт».
Организаторы соревнований Nokian Tyres IRONMAN Finland сообщили о гибели в воскресенье одного из участников без указания гражданства и персональных данных, отметив, что во время одного из этапов мужчине стало плохо и он был доставлен в больницу, где впоследствии скончался.
По данным СМИ, Дерягин являлся депутатом Елабужского городского совета третьего созыва.
>>4704
Пусть так будет. В 2020 пробегу полный и из четырёх и посчитаю это нормальным достижением
Пусть так будет. В 2020 пробегу полный и из четырёх и посчитаю это нормальным достижением
>>4746
Или в августе поломаешься, долго будешь пытаться забегать травму, потом поймешь, что не получается, зимой пойдешь на операцию и до 21 года будешь восстанавливаться.
Или в августе поломаешься, долго будешь пытаться забегать травму, потом поймешь, что не получается, зимой пойдешь на операцию и до 21 года будешь восстанавливаться.
31 Кб, 350x467Напоминаю, что по адресу officYkIialblackmail ANUSprotonm6/yail PUNCTUMcom вы можете получить щедрую оплату за информацию о Жопонюхе, его жене и семье.
Анонимность гарантируется! Даже многие сослуживцы по банку уже получили свой щедрый гешефт за кое-какие сливы, и так и остались незамеченными. Не надо стесняться.
Анонимность гарантируется! Даже многие сослуживцы по банку уже получили свой щедрый гешефт за кое-какие сливы, и так и остались незамеченными. Не надо стесняться.
>>4684
Лол, я в Петергофе весной с таким же временем десятку пробежал, только там было 12км и грунтовка. Раскатаю ее на любом старте, когда подлечусь. Никогда.
>няша укатывает элиту Бегача
Лол, я в Петергофе весной с таким же временем десятку пробежал, только там было 12км и грунтовка. Раскатаю ее на любом старте, когда подлечусь. Никогда.
259 Кб, 2048x1365>>4762
Вы только посмотрите, как тужится эта порванная хуемразь на инвалидной коляске: да я, да я её, пук, среньк, врача-врача позовите врача
Вы только посмотрите, как тужится эта порванная хуемразь на инвалидной коляске: да я, да я её, пук, среньк, врача-врача позовите врача
>>4762
Господи, Трубка, ты бы хоть не позорился, и так уже дно пробивать ниже некуда. В прошлом году, когда вбросили её 10к летние, тоже тут все "элитные" писькомерство устраивали, какие они альфачи, везут няше 30 секунд. А в этом году она на дебютном марафоне сразу же пробежала быстрее твоего личника и быстрее Айвана в Стокгольме. Я бы на твоем месте вообще варежку не открывал, пока что-то дельное не покажешь, а то твой уровень - обгонять подпивасов, которые первый раз жопу от дивана оторвали, чтобы 2л пиваса накатить в фановом забеге. Ты себе уже тут ничего не можешь позволить, ты опущенец уровня Озлобленки, остались только воспоминания былого величия и грамота за "пивную милю"
Господи, Трубка, ты бы хоть не позорился, и так уже дно пробивать ниже некуда. В прошлом году, когда вбросили её 10к летние, тоже тут все "элитные" писькомерство устраивали, какие они альфачи, везут няше 30 секунд. А в этом году она на дебютном марафоне сразу же пробежала быстрее твоего личника и быстрее Айвана в Стокгольме. Я бы на твоем месте вообще варежку не открывал, пока что-то дельное не покажешь, а то твой уровень - обгонять подпивасов, которые первый раз жопу от дивана оторвали, чтобы 2л пиваса накатить в фановом забеге. Ты себе уже тут ничего не можешь позволить, ты опущенец уровня Озлобленки, остались только воспоминания былого величия и грамота за "пивную милю"
>>4738
О я как раз собираюсь половинку за шесть часов сделать, ммм.
О я как раз собираюсь половинку за шесть часов сделать, ммм.
>>4662
Не было бы лишнего веса, можно было хоть ультру с дивана рискнуть - просто бы заебался и сошел, а так шанс на травму кране высок
Можно даблкилл сразу сделать и на колени и на сердце
Не бегай больше полумарафона
>Но стать финишером марафона уже в этом году заманчиво
Не было бы лишнего веса, можно было хоть ультру с дивана рискнуть - просто бы заебался и сошел, а так шанс на травму кране высок
Можно даблкилл сразу сделать и на колени и на сердце
Не бегай больше полумарафона
>>4766
Тут соглы.
Тут соглы.
>>4768
Я решил уже, убедили. Три месяца бегаю, как бегается, бегу десятку в сентябре, в час должен. Знакомая говорит, что если так и буду продолжать, будет меньше часа. Она полный марафон побежит.
Я решил уже, убедили. Три месяца бегаю, как бегается, бегу десятку в сентябре, в час должен. Знакомая говорит, что если так и буду продолжать, будет меньше часа. Она полный марафон побежит.
Сап бегач, есть несколько вопросов. Начал бегать иногда со своей тянкой, которая уже 4 месяца вкатывается в бег через nike run clubили как-то так. не помню точно название
В общем если у неё бег это система, то у меня это рваные пробежки по 5-7-12 км, когда ей одной очково бегать или скучно, то она зовёт меня.
И почти каждый раз к середине пробежки начинают болеть колени. Могу бежать, но очень дискомфортно, каждое приземление на ногу отдаёт в колено. Бегаю в каких-то рибоках с интернетов.
Может я такими резкими нагрузками колени убиваю?
Когда я на велике дохера проезжаю, то они так не болятболят по-другому лол
И вообще этот найк ран клаб нормальное приложение для вкатывания в бег?
В общем если у неё бег это система, то у меня это рваные пробежки по 5-7-12 км, когда ей одной очково бегать или скучно, то она зовёт меня.
И почти каждый раз к середине пробежки начинают болеть колени. Могу бежать, но очень дискомфортно, каждое приземление на ногу отдаёт в колено. Бегаю в каких-то рибоках с интернетов.
Может я такими резкими нагрузками колени убиваю?
Когда я на велике дохера проезжаю, то они так не болятболят по-другому лол
И вообще этот найк ран клаб нормальное приложение для вкатывания в бег?
173 Кб, 722x1080>>4778
Дело не в рваных, а просто в подубитых велоебством коленях, любитель силового педалирования
Выбор всецело твой - либо делай полный перерыв, либо снижай нагрузку, либо саморазрушайся дальше..
>Когда я на велике дохера проезжаю, то они так не болятболят по-другому лол
Дело не в рваных, а просто в подубитых велоебством коленях, любитель силового педалирования
Выбор всецело твой - либо делай полный перерыв, либо снижай нагрузку, либо саморазрушайся дальше..
>>4777
Тут где? В группе калищей инвалидов? С Ильюхой и Шпротиной, у которой 3 степень ожирения?
Тут где? В группе калищей инвалидов? С Ильюхой и Шпротиной, у которой 3 степень ожирения?
>>4784
перерыв от велика? Не могу. Я постараюсь ездить на пониженных передачах, но отказаться от велика никаклетом заменяю весь транспорт на велик
А есть какие-нибудь гайды как колени поддерживать в хорошем состоянии? Какие-нибудь там лекарства или какие-нибудь штуки восстанавливающие
перерыв от велика? Не могу. Я постараюсь ездить на пониженных передачах, но отказаться от велика никаклетом заменяю весь транспорт на велик
А есть какие-нибудь гайды как колени поддерживать в хорошем состоянии? Какие-нибудь там лекарства или какие-нибудь штуки восстанавливающие
>>4785
Это так тупо, чувак — твои ниочемные оскорбления. Зачем оно, кого ты пытаешься задеть? Ну, я взлольну над этим ребячеством и, наконец, репортну тебя. Ты никакого конструктива не несешь в тредик, а только токсичный понос. Нахуя? Пиздуй в /b.
>Тут где? В группе калищей инвалидов? С Ильюхой и Шпротиной, у которой 3 степень ожирения?
Это так тупо, чувак — твои ниочемные оскорбления. Зачем оно, кого ты пытаешься задеть? Ну, я взлольну над этим ребячеством и, наконец, репортну тебя. Ты никакого конструктива не несешь в тредик, а только токсичный понос. Нахуя? Пиздуй в /b.
>>4777
Лол, даже Семён бежит быстрее озлобленки
Лол, даже Семён бежит быстрее озлобленки
>>4798
И генов.
И генов.
>>4786
Нет. Суставы не восстанавливаются. Совсем. Вообще. Береги их.
Можешь превентивно позакачивать. Сам найдёшь на ютубе закачку коленей или лфк для коленей.
Изучи как ездить на высоком каденсе. Изучи правильную технику бега. Возможно бег на носок, бег с высоким каденсом, естественный бег помогут тебе не проебать колени.
Если ты 16-летний акселлерат то колени могут болеть по естественным причинам.
Найк трэйнинг клаб ГОВНО ПОЛНОЕ ВООБЩЕ ВЫКИНЬ НАХУЙ ЭТОТ ПИЗДЕЦ СО СМАРТФОНА БЛЯТЬ.
>А есть какие-нибудь гайды как колени поддерживать в хорошем состоянии? Какие-нибудь там лекарства или какие-нибудь штуки восстанавливающие
Нет. Суставы не восстанавливаются. Совсем. Вообще. Береги их.
Можешь превентивно позакачивать. Сам найдёшь на ютубе закачку коленей или лфк для коленей.
Изучи как ездить на высоком каденсе. Изучи правильную технику бега. Возможно бег на носок, бег с высоким каденсом, естественный бег помогут тебе не проебать колени.
Если ты 16-летний акселлерат то колени могут болеть по естественным причинам.
Найк трэйнинг клаб ГОВНО ПОЛНОЕ ВООБЩЕ ВЫКИНЬ НАХУЙ ЭТОТ ПИЗДЕЦ СО СМАРТФОНА БЛЯТЬ.
>>4777
Трипл хорошо шутканул, молодца.
Трипл хорошо шутканул, молодца.
>>4748
Завтра в /d создам тред, пусть тебя покарают за роскошного Ивана, мразь.
Завтра в /d создам тред, пусть тебя покарают за роскошного Ивана, мразь.
>>4784
Вот этот хуйню говорит полную.
Вот этот хуйню говорит полную.
>>4684
средний возраст бегача - 35+. Когда ей будет столько же, она будет жирной коровой, способной только медленно ходить!
средний возраст бегача - 35+. Когда ей будет столько же, она будет жирной коровой, способной только медленно ходить!
>>4851
Хромото, не обнадеживай себя, ты самый старый в бегаче, а средний возраст около 30.Спорить с тем, что буряточка лучше бегача совсем глупо.
Хромото, не обнадеживай себя, ты самый старый в бегаче, а средний возраст около 30.Спорить с тем, что буряточка лучше бегача совсем глупо.
>>4852
Ивану и прочим уже глубоко за 30. Бегуну-железнодорожнику около 50, ещё один больной-худеющий вкатывался за 40. Один Семён "молодой" - около 30. Всё это сути поста не меняет. "Буряточки" приходят и уходят (пусть после родов попробует восстановиться и пробежать из 40мин!), а бегачеры остаются.
Ивану и прочим уже глубоко за 30. Бегуну-железнодорожнику около 50, ещё один больной-худеющий вкатывался за 40. Один Семён "молодой" - около 30. Всё это сути поста не меняет. "Буряточки" приходят и уходят (пусть после родов попробует восстановиться и пробежать из 40мин!), а бегачеры остаются.
>>4646
Не стоит от слова совсем. Озвучу абсолютно объективные вещи, которые тебе просто не дадут нормально подойти к марафону:
1. Ты диван, и резкое увеличение объемов с вероятностью 50% уже в первые три недели вызовет травму.
2. У тебя нулевое ОФП судя по динамике похудения и твоей скорости. Это прибавляет еще шансы к получению травмы в период подготовки.
3. Не знаю что по технике, но уверен, что специальной подготовки у тебя тоже нет, стопа слабая, развалишься на атомы даже если добежишь ММ.
Все это в совокупности приведет к болям в колене, надкостнице и т.п., что вызовет необходимость делать перерыв на лечение в период подготовки. А тут 3 месяца, сам понимаешь.
И все это обилие травм введет тебя в уныние, невозможность тренироваться полноценно убьет мотивацию, возможно, снова вес наберешь.
И психологический момент: учти, что эта баба уже бегала марафоны, и ее решение хоть и спонтанное, но она физически к этому готова. Она вон недавно трейл в 22 км бежала по 6 минут в новых кроссовках, которые доставляли ей дискомфорт. А ты дай бог 10 по ровной поверхности из часа бежишь, так что не сравнивай ее с собой.
Поэтому лучше сделай так: весь оставшийся сезон занимайся базой, выдрачивай технику, вкачай основные группы мышц, чтобы тебя никакая нагрузка не могла застать врасплох. В конце на все деньги пробеги 10ку. Зимой займись уже специальной подготовкой, мутани план, чтобы в самом старте сезона уже начинать с десяток, в мае бежать полумарафон, а в августе-сентябре - марафон (можно и ММ). Вот в таком темпе ты и плавно увеличишь общие объемы, и удовольствие от освоения нового вида спорта растянешь, и будет возможность с травмой, если случиться, полечиться без головняка, что сроки горят.
Не стоит от слова совсем. Озвучу абсолютно объективные вещи, которые тебе просто не дадут нормально подойти к марафону:
1. Ты диван, и резкое увеличение объемов с вероятностью 50% уже в первые три недели вызовет травму.
2. У тебя нулевое ОФП судя по динамике похудения и твоей скорости. Это прибавляет еще шансы к получению травмы в период подготовки.
3. Не знаю что по технике, но уверен, что специальной подготовки у тебя тоже нет, стопа слабая, развалишься на атомы даже если добежишь ММ.
Все это в совокупности приведет к болям в колене, надкостнице и т.п., что вызовет необходимость делать перерыв на лечение в период подготовки. А тут 3 месяца, сам понимаешь.
И все это обилие травм введет тебя в уныние, невозможность тренироваться полноценно убьет мотивацию, возможно, снова вес наберешь.
И психологический момент: учти, что эта баба уже бегала марафоны, и ее решение хоть и спонтанное, но она физически к этому готова. Она вон недавно трейл в 22 км бежала по 6 минут в новых кроссовках, которые доставляли ей дискомфорт. А ты дай бог 10 по ровной поверхности из часа бежишь, так что не сравнивай ее с собой.
Поэтому лучше сделай так: весь оставшийся сезон занимайся базой, выдрачивай технику, вкачай основные группы мышц, чтобы тебя никакая нагрузка не могла застать врасплох. В конце на все деньги пробеги 10ку. Зимой займись уже специальной подготовкой, мутани план, чтобы в самом старте сезона уже начинать с десяток, в мае бежать полумарафон, а в августе-сентябре - марафон (можно и ММ). Вот в таком темпе ты и плавно увеличишь общие объемы, и удовольствие от освоения нового вида спорта растянешь, и будет возможность с травмой, если случиться, полечиться без головняка, что сроки горят.
>>4857
Мда, кек. Уж лучше пусть боготворят Буряточек
>а бегачеры остаются
>подкаблучники, куколды, анимешники-псы режима, ебанашки из деревень, бегающие от проблем
Мда, кек. Уж лучше пусть боготворят Буряточек
>>4858
двачну. На ММ порядка 450м горок, на десятке могут быть 120-150м. Дивана они просто убьют, хорошо, если вообще не встанет. Надо ставить цель выбежать из часа и считать это победой.
п.с. попалась ссылка, уже как-то постил, но всё равно интересно:
http://berserktakticalfarma.blogspot.com/
двачну. На ММ порядка 450м горок, на десятке могут быть 120-150м. Дивана они просто убьют, хорошо, если вообще не встанет. Надо ставить цель выбежать из часа и считать это победой.
п.с. попалась ссылка, уже как-то постил, но всё равно интересно:
http://berserktakticalfarma.blogspot.com/
>>4865
куда спешить-то? Здоровье увеличивается именно от медленного бега (ссылка выше). Ладно, мне нормативы сдавать или ещё у кого-то цель - результат на марафоне. Остальным чего ради жопу рвать?
куда спешить-то? Здоровье увеличивается именно от медленного бега (ссылка выше). Ладно, мне нормативы сдавать или ещё у кого-то цель - результат на марафоне. Остальным чего ради жопу рвать?
>>4866
>Остальным чего ради жопу рвать?
>Ты приходишь в Бегач и начинаешь вещать про какие-то там пульсовые зоны, про гаджеты, про тесты Конкони и бег на пульсе 120, цитируешь Пири и отстаиваешь позицию естественного бега. Ты ратуешь за разминку, кручение суставами, ставишь на аватарку Кипчоге и подписываешься в инстаграме на всех марафонцев в надежде понять секрет их успеха. Но ты совершенно не понимаешь суть бегача. Бегач - это восстановительная на пульсе 180. Бегач - это стена на пятом километре марафона. Бегач - это пиво вместо изотоника на длительной. Бегач - это естественный бег в лесах Сибири. Бегач - вот это вот всё
Анон, поставь мне диагноз по интернету, ибо не хочу (и не времени) идти ко врачу.
После одной из пробежек появилась острая боль в колене.
В обычной жизни о себе знать не даёт, только изредка, если очень долго хожу.
Однако при беге на длинные дистанции, или при высоком темпе боль из еле заметной может перерастать в довольно сильную.
Что это может быть? Оно может само пройти? Как-то можно лечить в домашних условиях?
После одной из пробежек появилась острая боль в колене.
В обычной жизни о себе знать не даёт, только изредка, если очень долго хожу.
Однако при беге на длинные дистанции, или при высоком темпе боль из еле заметной может перерастать в довольно сильную.
Что это может быть? Оно может само пройти? Как-то можно лечить в домашних условиях?
>>4870
Пробеги марафон и узнаешь ответ. Либо откроешь в себе потенциал на 2:35, либо закончишь карьеру и превратишься в интернет-воина, побеждающего Буряточек прошлыми заслугами
местный психотерапевт
Пробеги марафон и узнаешь ответ. Либо откроешь в себе потенциал на 2:35, либо закончишь карьеру и превратишься в интернет-воина, побеждающего Буряточек прошлыми заслугами
местный психотерапевт
>>4867
слился?) Всем пофиг на захимиченных профиков и нигерских тренеров!
п.с. эту буряточку на допинг бы проверить. Хз как и на чём она тренит, что она ест-пьёт. Вангую (по её мышиным зрачкам на фотках), что имеет доступ к (быстровыводимым) препаратам как минимум. А как максимум - не ходит на работу (чем она бабло зарабатывает в жизни?), есть бабки на тренеров, массажистов, сауны, анализы и т.п.
слился?) Всем пофиг на захимиченных профиков и нигерских тренеров!
п.с. эту буряточку на допинг бы проверить. Хз как и на чём она тренит, что она ест-пьёт. Вангую (по её мышиным зрачкам на фотках), что имеет доступ к (быстровыводимым) препаратам как минимум. А как максимум - не ходит на работу (чем она бабло зарабатывает в жизни?), есть бабки на тренеров, массажистов, сауны, анализы и т.п.
>>4873
ты тут, видимо, недавно). Зайди на другие доски и посмотри на химиков и натуралов. Затем посмотри на буряточку, её обезжиренное тело и сухие ноги. Такой низкий процент жира (для женщины!!!) достичь внатураху... ну, я даже не знаю... Сильно сомневаюсь, короче.
ты тут, видимо, недавно). Зайди на другие доски и посмотри на химиков и натуралов. Затем посмотри на буряточку, её обезжиренное тело и сухие ноги. Такой низкий процент жира (для женщины!!!) достичь внатураху... ну, я даже не знаю... Сильно сомневаюсь, короче.
>>4875
Бляяяяяяяяяяяяяяя, господи какие же дегенераты. Щаз бы путать кочек на массе, которые силу могут нарастить только через набор, иначе просто никак (без фармы), и легкоатлетов, у которых (при нормальном режиме тренировок) 80-90% проходит в жиросжигающей зоне, поэтому и выглядеть нормально тренирующийся будет сухо (если не заедает тренировки тортиками как Семеня).
Просто съеби, вот уйди нахуй. В шапке есть книжка про физиологию, начни с неё (если умеешь читать), познай для себя новый мир аэробных тренировок и приходи обратно
Бляяяяяяяяяяяяяяя, господи какие же дегенераты. Щаз бы путать кочек на массе, которые силу могут нарастить только через набор, иначе просто никак (без фармы), и легкоатлетов, у которых (при нормальном режиме тренировок) 80-90% проходит в жиросжигающей зоне, поэтому и выглядеть нормально тренирующийся будет сухо (если не заедает тренировки тортиками как Семеня).
Просто съеби, вот уйди нахуй. В шапке есть книжка про физиологию, начни с неё (если умеешь читать), познай для себя новый мир аэробных тренировок и приходи обратно
>>4858
Спасибо. Так и буду делать. В час выбегу, если ничего экстраординарного не случится
> Не стоит от слова совсем. Озвучу абсолютно объективные вещи, которые тебе просто не дадут нормально подойти к марафону:
> 1. Ты диван, и резкое увеличение объемов с вероятностью 50% уже в первые три недели вызовет травму.
> 2. У тебя нулевое ОФП судя по динамике похудения и твоей скорости. Это прибавляет еще шансы к получению травмы в период подготовки.
> 3. Не знаю что по технике, но уверен, что специальной подготовки у тебя тоже нет, стопа слабая, развалишься на атомы даже если добежишь ММ.
> Все это в совокупности приведет к болям в колене, надкостнице и т.п., что вызовет необходимость делать перерыв на лечение в период подготовки. А тут 3 месяца, сам понимаешь.
> И все это обилие травм введет тебя в уныние, невозможность тренироваться полноценно убьет мотивацию, возможно, снова вес наберешь.
> И психологический момент: учти, что эта баба уже бегала марафоны, и ее решение хоть и спонтанное, но она физически к этому готова. Она вон недавно трейл в 22 км бежала по 6 минут в новых кроссовках, которые доставляли ей дискомфорт. А ты дай бог 10 по ровной поверхности из часа бежишь, так что не сравнивай ее с собой.
> Поэтому лучше сделай так: весь оставшийся сезон занимайся базой, выдрачивай технику, вкачай основные группы мышц, чтобы тебя никакая нагрузка не могла застать врасплох. В конце на все деньги пробеги 10ку. Зимой займись уже специальной подготовкой, мутани план, чтобы в самом старте сезона уже начинать с десяток, в мае бежать полумарафон, а в августе-сентябре - марафон (можно и ММ). Вот в таком темпе ты и плавно увеличишь общие объемы, и удовольствие от освоения нового вида спорта растянешь, и будет возможность с травмой, если случиться, полечиться без головняка, что сроки горят.
Спасибо. Так и буду делать. В час выбегу, если ничего экстраординарного не случится
>>4865
топ кек
топ кек
>>4870
очевидная гангрена крестообразных связок, необходимо мазать колено каждый день Траумель-С, через месяц другой побежишь как новенький.
очевидная гангрена крестообразных связок, необходимо мазать колено каждый день Траумель-С, через месяц другой побежишь как новенький.
>>4890
А, нет, не спасибо, зачем мне гомеопатическое средство?
А, нет, не спасибо, зачем мне гомеопатическое средство?
>>4766
Двачую, стыдно за Илью.
Она охуенный спортсмен, не то, что мы, сраные любители. Мне эго подогревает, например, что я могу бежать марафоны рядом с женщинами, которые на уровне российского мастера спорта/американского OTQ, но привезти кому-то из них 30 секунд и говорить, что "я круче" - это туповато как-то.
Двачую, стыдно за Илью.
Она охуенный спортсмен, не то, что мы, сраные любители. Мне эго подогревает, например, что я могу бежать марафоны рядом с женщинами, которые на уровне российского мастера спорта/американского OTQ, но привезти кому-то из них 30 секунд и говорить, что "я круче" - это туповато как-то.
>>4860
DA TY OXYEL
Тут тебе двач или что?
>подкаблучники, куколды, анимешники-псы режима, ебанашки из деревень, бегающие от проблем
DA TY OXYEL
Тут тебе двач или что?
>>4817
почему?
да чёт влом крутить педали ООЧЕНЬ быстро
читал что чтобы не болели колени во время бега, нужно приземляться на середину стопы
>Найк трэйнинг клаб ГОВНО ПОЛНОЕ ВООБЩЕ ВЫКИНЬ НАХУЙ ЭТОТ ПИЗДЕЦ СО СМАРТФОНА БЛЯТЬ.
почему?
>Изучи как ездить на высоком каденсе.
да чёт влом крутить педали ООЧЕНЬ быстро
>Изучи правильную технику бега. Возможно бег на носок, бег с высоким каденсом, естественный бег помогут тебе не проебать колени.
читал что чтобы не болели колени во время бега, нужно приземляться на середину стопы
>>4873
Ващет она кмс.
Ващет она кмс.
>>4440
Тоже стараюсь бегать без трусов. Штаны есть и всё.
Тоже стараюсь бегать без трусов. Штаны есть и всё.
>>4884
Значит, три. Можно свою дирекцию пилить
Значит, три. Можно свою дирекцию пилить
>>4870
Что угодно.
Может пройти, а может и нет.
Попробуй перебегать не обращая внимания, если что-то не серьезное, то само пройдет. Если серьезное, то бегать не сможешь и сам узнаешь, когда будет уже пиздос.
Мажь долгитом или любым противовоспалительным кремом/мазью.
Делай разминку.
Растягивай хамстринг.
Делай укрепляющие сгибатели/разгибатели голени упражнения(Если они не вызывают боль).
>Что это может быть?
Что угодно.
>Оно может само пройти?
Может пройти, а может и нет.
Попробуй перебегать не обращая внимания, если что-то не серьезное, то само пройдет. Если серьезное, то бегать не сможешь и сам узнаешь, когда будет уже пиздос.
>Как-то можно лечить в домашних условиях?
Мажь долгитом или любым противовоспалительным кремом/мазью.
Делай разминку.
Растягивай хамстринг.
Делай укрепляющие сгибатели/разгибатели голени упражнения(Если они не вызывают боль).
Кое-что о том, почему Кенийские бегуны либо быстрые либо мертвые: https://2ch.hk/news/res/5464164.html (М)
М)>>4949
минус один собиратель сковородок на европейских стартах, наес
минус один собиратель сковородок на европейских стартах, наес
>>4878
Смеялись всем русада, даже фсбшник через дырку в стене сделал замечание не привлекать внимания)))))
Смеялись всем русада, даже фсбшник через дырку в стене сделал замечание не привлекать внимания)))))
Похудел с 78 до 72 и сразу стало бежать по 3:30-3:40 намного проще, но не ожидал что вес такую большую роль играет. Понятно тогда как "мужчины" с веточками-60 кг бегут по 3:00-3:10, но так худеть ради бега это пиздец
>>4904
Очень быстро и не нужно, так ты уйдешь в другуюю крайность и посадишь сердце
По сравнению с долбаеами с больными коленями таких единицы, но тоже попадались, любители пулься за 200, сука. Знаю одного, кто до кардиостимулятора так докатался
>да чёт влом крутить педали ООЧЕНЬ быстро
Очень быстро и не нужно, так ты уйдешь в другуюю крайность и посадишь сердце
По сравнению с долбаеами с больными коленями таких единицы, но тоже попадались, любители пулься за 200, сука. Знаю одного, кто до кардиостимулятора так докатался
900 Кб, 495x716Пиздец Жопонюха на курсе залило, бицуха уже больше сорокета, мде. Стоило ли так фармиться ради каких-то циферок на марафоне?
>>4977
Все в натураху.
Все в натураху.
>>4977
В следующем году вместо мажоров на олимпию поедет.
В следующем году вместо мажоров на олимпию поедет.
>>4967
двачую. Пусть Паша, Тефаль и Иван напишут, как они похудели, бегая 150 в неделю. Не может быть у (нормальной) женщины таких сухих ног.
двачую. Пусть Паша, Тефаль и Иван напишут, как они похудели, бегая 150 в неделю. Не может быть у (нормальной) женщины таких сухих ног.
Я пытаюсь понять, это тролинг или реально кто-то занимаясь любительски бегом допингует?
Это же долбоебизм покруче, чем бежать травмированным?
Это же долбоебизм покруче, чем бежать травмированным?
>>4982
Мда ето так и это печально
https://newizv.ru/news/sport/27-11-2018/v-rossii-doping-prinimayut-dazhe-sportsmeny-lyubiteli
Мда ето так и это печально
https://newizv.ru/news/sport/27-11-2018/v-rossii-doping-prinimayut-dazhe-sportsmeny-lyubiteli
![steroid side effects pro hormones winstrol deca t3 dhea ill[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1424401/15621555419610.jpg)
76 Кб, 480x719>>4982
Для тебя новость, что в качалке каждый второй школьник залитый как свинья и гниющий от прыщей жрет по пачке меташки в день?
Так почему бег должен быть исключением?
Для тебя новость, что в качалке каждый второй школьник залитый как свинья и гниющий от прыщей жрет по пачке меташки в день?
Так почему бег должен быть исключением?
>>4982
ты попытайся пробежать марафон быстрее 2.56! Видимо, даже это весьма трудно натуралу, раз химик с таким результатом прибежал первый!
ты попытайся пробежать марафон быстрее 2.56! Видимо, даже это весьма трудно натуралу, раз химик с таким результатом прибежал первый!
>>4991
Ну качалочники мне казались всегда просто психически больными людьми, у которых крыша поехала на своем внешнем виде. Чтобы хоть как-то соответствовать тем требованиям, которые они сами себе предъявляют им приходится жертвовать здоровьем.
Любители беговые занимаются для себя, на их результаты окружающим поебать, соревноваться ни с кем они все равно не могут. Кому нужны эти саб 3 на допинге? Наверное только окончательно поехавшим?
Ну качалочники мне казались всегда просто психически больными людьми, у которых крыша поехала на своем внешнем виде. Чтобы хоть как-то соответствовать тем требованиям, которые они сами себе предъявляют им приходится жертвовать здоровьем.
Любители беговые занимаются для себя, на их результаты окружающим поебать, соревноваться ни с кем они все равно не могут. Кому нужны эти саб 3 на допинге? Наверное только окончательно поехавшим?
>>4994
сразу вижу поехавшую маньку:). Ты в кокочалке хоть раз был, пытался кроме языка что-либо качать? Поделюсь секретным откровением - мышцы практически не растут! Ну то есть вообще! Настолько милипиздрически, что под слоем жирка и одежды разницы не видно. Силовые растут, а мышцы - нет! (как у буряточки рельефные ноги - только у химиков бывают!)
сразу вижу поехавшую маньку:). Ты в кокочалке хоть раз был, пытался кроме языка что-либо качать? Поделюсь секретным откровением - мышцы практически не растут! Ну то есть вообще! Настолько милипиздрически, что под слоем жирка и одежды разницы не видно. Силовые растут, а мышцы - нет! (как у буряточки рельефные ноги - только у химиков бывают!)
>>4982
Вообще от деталей зависит. Знаю много кого, кто милдронат пьет в периоды большой нагрузки. По факту не помогает, но психосоматику никто не отменял. Вот тебе допингисты.
Другое дело, когда гормоны пьют. Когда в зале серьезно тренил кроме меня и еще пары хмырей все поголовно жрали все, до чего руки дотягивались, разве что синтол не кололи.
Вообще от деталей зависит. Знаю много кого, кто милдронат пьет в периоды большой нагрузки. По факту не помогает, но психосоматику никто не отменял. Вот тебе допингисты.
Другое дело, когда гормоны пьют. Когда в зале серьезно тренил кроме меня и еще пары хмырей все поголовно жрали все, до чего руки дотягивались, разве что синтол не кололи.
306 Кб, 1309x1658>>4994
был бы безопасный доступ к чистым веществам - захимичил бы сразу! Нравятся "Мастерон" и "Анавар" - минимум побочек на прибавку силы.
был бы безопасный доступ к чистым веществам - захимичил бы сразу! Нравятся "Мастерон" и "Анавар" - минимум побочек на прибавку силы.
>>4990
Лишняя масса.
Лишняя масса.
>>5004
он же "Оксана", на сленге качков. Причём, если для мужиков есть риски связанные с яйцами, то женщины просто в восторге: жир топиться, сила и выносливость растут, побочек не замечено:
https://do4a.net/threads/Оксандролон-для-Женщин.4285/
>>5008
ну, допустим, я.. Что хотел-то? У нас форум типа анонимный!)
>>Анавар
он же "Оксана", на сленге качков. Причём, если для мужиков есть риски связанные с яйцами, то женщины просто в восторге: жир топиться, сила и выносливость растут, побочек не замечено:
https://do4a.net/threads/Оксандролон-для-Женщин.4285/
>>5008
ну, допустим, я.. Что хотел-то? У нас форум типа анонимный!)
>>5008
Блять, я сейчас наткнулся на ютьюбе на жизика Володю Батхертова. С каждым видео мне всё больше кажется, что слушаю Хромото-дегенерата
Блять, я сейчас наткнулся на ютьюбе на жизика Володю Батхертова. С каждым видео мне всё больше кажется, что слушаю Хромото-дегенерата
>>5017
ответ один - чтение статей, отзывов, сбор информации. Алкашка - это выссывание мозгов в унитаз и привет склероз в 40лет, Альцгеймер в 50лет, ящик в 60, то есть однозначное бескомпромисное зло без всяких плюсов. А стеройды - это новая возможность. Читал, что в америке-англии дохлых подростков с 8-10лет кормят стеройдами. В период полового созревания это практически безопасно. Зато позволяет к 14-15годам сформировать фигуру атлета и возможность уйти в профессиональный спорт. Ну и пожизненное гзт для мужчин старше 50лет - это великое достижение.
ответ один - чтение статей, отзывов, сбор информации. Алкашка - это выссывание мозгов в унитаз и привет склероз в 40лет, Альцгеймер в 50лет, ящик в 60, то есть однозначное бескомпромисное зло без всяких плюсов. А стеройды - это новая возможность. Читал, что в америке-англии дохлых подростков с 8-10лет кормят стеройдами. В период полового созревания это практически безопасно. Зато позволяет к 14-15годам сформировать фигуру атлета и возможность уйти в профессиональный спорт. Ну и пожизненное гзт для мужчин старше 50лет - это великое достижение.
89 Кб, 645x729>>5004
Аутотренинг кочкоблядей, которые в 20 выглядят на 30, в 30 выглядят на 50, в 40 - на 70, печени нет, собственная гормоналка идет по пизде, но зато САМЕЦ НА МАССЕ. Сколько вас таких было, есть и будет. И каждый следующий думает, что вот ну уж эти уколы в жопу точно не приведут организм к преждевременному износу и сохранят молодость и доминантность
>минимум побочек
Аутотренинг кочкоблядей, которые в 20 выглядят на 30, в 30 выглядят на 50, в 40 - на 70, печени нет, собственная гормоналка идет по пизде, но зато САМЕЦ НА МАССЕ. Сколько вас таких было, есть и будет. И каждый следующий думает, что вот ну уж эти уколы в жопу точно не приведут организм к преждевременному износу и сохранят молодость и доминантность
>>5024
Какой же хромото дегенерат пиздец просто. А потом у этих подростков своя же гормоналка нахуй идёт, и человек курсит гзт до конца жизни. Фигура атлета с поддекающим краном, сорванным днищем и отсутствием половины органов к 30\
И закончить жизнь на задворках локальной качалки, рекламируя БАДопарашу для свиноменеджеров и тренируя худеющих РСП за 1000рэ\тренировка
> В период полового созревания это практически безопасно
Какой же хромото дегенерат пиздец просто. А потом у этих подростков своя же гормоналка нахуй идёт, и человек курсит гзт до конца жизни. Фигура атлета с поддекающим краном, сорванным днищем и отсутствием половины органов к 30\
>возможность уйти в профессиональный спорт
И закончить жизнь на задворках локальной качалки, рекламируя БАДопарашу для свиноменеджеров и тренируя худеющих РСП за 1000рэ\тренировка
81 Кб, 220x220>>5024
По какому каналу собираешь информацию? Погоди, это же ты писал про вред вакцинации и чуваков в скафандрах с соседней вселенной?
> чтение статей, отзывов, сбор информации
По какому каналу собираешь информацию? Погоди, это же ты писал про вред вакцинации и чуваков в скафандрах с соседней вселенной?
>>5027
посмотри на Шварца и Сталлоне, которые курсили не палью, делали анализы, соблюдали дозировки и т.п. Да полголивуда курсят. Думаешь, они из другого теста, чтобы в 70 молодо выглядеть и сохранить мышцы и фигуру?
п.с. да, пей бухлишко, оно полезней) В 40 ты и без стеройдов будешь с отвалившейся печенью выглядеть на 70.
посмотри на Шварца и Сталлоне, которые курсили не палью, делали анализы, соблюдали дозировки и т.п. Да полголивуда курсят. Думаешь, они из другого теста, чтобы в 70 молодо выглядеть и сохранить мышцы и фигуру?
п.с. да, пей бухлишко, оно полезней) В 40 ты и без стеройдов будешь с отвалившейся печенью выглядеть на 70.
>>5024
Ты реально больной конченный человек. У тебя в башке причинно-следственные связи просто не собираются. Яростно топить против алкашки в любых её формах и объемах и одновременно защищать вмешательство в функционирование организма стимулирующими веществами, которые подавляют адекватную работоспособность органов и систем - это надо быть однополярным полуёбком с гантелей в жопе и шейкером с протеином в другой. Ну и ещё хуем какого-нибудь Сарычева за щекой.
Ты реально больной конченный человек. У тебя в башке причинно-следственные связи просто не собираются. Яростно топить против алкашки в любых её формах и объемах и одновременно защищать вмешательство в функционирование организма стимулирующими веществами, которые подавляют адекватную работоспособность органов и систем - это надо быть однополярным полуёбком с гантелей в жопе и шейкером с протеином в другой. Ну и ещё хуем какого-нибудь Сарычева за щекой.
>>5031
-рен-тв, конечно! Про прививки писал и ссылки кидал. Про скафандры - не помню, не я, наверное. Про стреройды для школьников, имхо, можно загуглить. Вангую, речь шла про престижные дорогие-элитные частные школы. Никто не будет заморачиваться с корректировкой наследственности для простых детей.
>>к'Аналу
-рен-тв, конечно! Про прививки писал и ссылки кидал. Про скафандры - не помню, не я, наверное. Про стреройды для школьников, имхо, можно загуглить. Вангую, речь шла про престижные дорогие-элитные частные школы. Никто не будет заморачиваться с корректировкой наследственности для простых детей.
>>5033
А теперь ты посмотри, сколько он уже сделал операций. При его бабле это просто возврат заработанного в восстановление убитого организма. У местных Ванек и Олежек после курса (в 99% неправильно спланированного и реализованного) дешманским говном (а на большее у них денег не хватит) по пизде посыпется всё, а лечится не на что. Хррртьфу в твою чмошную промытую рожу!
Этот мирок "самца" на фарме. Смотрю я сейчас несколько каналов с подобными (с точки зрения питания и построения тренировок интересно). Ахуеть этот Йети в 25 на 40 выглядит, мда стероиды "молодят"
https://vk.com/yeti_synthol
>посмотри на Шварца
А теперь ты посмотри, сколько он уже сделал операций. При его бабле это просто возврат заработанного в восстановление убитого организма. У местных Ванек и Олежек после курса (в 99% неправильно спланированного и реализованного) дешманским говном (а на большее у них денег не хватит) по пизде посыпется всё, а лечится не на что. Хррртьфу в твою чмошную промытую рожу!
>В 40 ты и без стеройдов будешь с отвалившейся печенью выглядеть на 70
Этот мирок "самца" на фарме. Смотрю я сейчас несколько каналов с подобными (с точки зрения питания и построения тренировок интересно). Ахуеть этот Йети в 25 на 40 выглядит, мда стероиды "молодят"
https://vk.com/yeti_synthol
66 Кб, 247x248Какой же Хромото дегенерат-полуёбок, любо дорого наблюдать этого шизика
>>5034
ладно, дежурная чекистская манька, свою зарплату в этом месяце ты заработала! Нечего "дорогим расеянам" про химию знать, путь путинку пьют.., опять же, акцизы в казну пойдут, на них новую ракету сделают..
ладно, дежурная чекистская манька, свою зарплату в этом месяце ты заработала! Нечего "дорогим расеянам" про химию знать, путь путинку пьют.., опять же, акцизы в казну пойдут, на них новую ракету сделают..
28 Кб, 450x339>экзогенные мужские половые гормоны
>побочек не замечено
>стеройды - это новая возможность
Нормально так Тихомиров и другие барыги в свое время зафорсили людям с низким iq, что стероиды - даже полезно при ГРАМОТНОМ а как грамотно я расскажу на консультации за 5000/сек применении.
И логическими уловками - "да вреднее пивас пить, да воздух в городе вреднее, да в маке каждый день жрать вреднее" (как будто можно выбрать одно из двух, как в загадке со стульями).
И просто пиздежом - "да на западе все давно на ГЗТ", "с 25 лет тесто падает на дно в 10 раз и ты евнух".
>>5043
Любимая уловка чурок.
- "У НАС ПИДОРОВ НЕТ!"
- Но вот же пидор!
- ОН НЕ НАСТОЯЩИЙ ЧЕЧЕНЕЦ!
- гниющие школьники, ловящие после курса вялого кочки, мрущие в 50 через одного билдеры ...
- ОНИ НЕПРАВИЛЬНО КУРСИЛИ! ТЫ НА ШВАРЦА ПОСМОТРИ! ШАХ И МАТ!
>полезно при ГРАМОТНОМ применении.
Любимая уловка чурок.
- "У НАС ПИДОРОВ НЕТ!"
- Но вот же пидор!
- ОН НЕ НАСТОЯЩИЙ ЧЕЧЕНЕЦ!
- гниющие школьники, ловящие после курса вялого кочки, мрущие в 50 через одного билдеры ...
- ОНИ НЕПРАВИЛЬНО КУРСИЛИ! ТЫ НА ШВАРЦА ПОСМОТРИ! ШАХ И МАТ!
>>5039
ему 71год. Расеяне в 54 мрут (я не вкурсе, что там росстат посчитал - средная продолжительность жизни мужчин, по крайней мере была - 54года. А с чего бы ей расти?), без стеройдов - заметь это!
И не просто 71год, а 71год активной жизни - он до сих пор снимается! Он - в форме. К тому же, химичил он до самых бровей, то есть, злоупотреблял. Веса таскал огромные. Может, его операции - последствия этих злоупотреблений. Какая доля вины непосредственно стеройдов - надо разбираться.
>>посмотри на Шварца
ему 71год. Расеяне в 54 мрут (я не вкурсе, что там росстат посчитал - средная продолжительность жизни мужчин, по крайней мере была - 54года. А с чего бы ей расти?), без стеройдов - заметь это!
И не просто 71год, а 71год активной жизни - он до сих пор снимается! Он - в форме. К тому же, химичил он до самых бровей, то есть, злоупотреблял. Веса таскал огромные. Может, его операции - последствия этих злоупотреблений. Какая доля вины непосредственно стеройдов - надо разбираться.
>>4947
За советы, что с этим делать, благодарю.
За советы, что с этим делать, благодарю.
Стероиды это круто говорили они, доминантность и самцовость твердили вторые, все тянки твои поддакивали третьи
https://www.youtube.com/watch?v=NnZ-E53ubqw&t
https://www.youtube.com/watch?v=NnZ-E53ubqw&t
29 Кб, 505x567>>5048
Ты реально тупой. У него есть БАБЛО, чтобы весь причиненный вред частично залатать операциями и восстановлением. У любого Вани после отказа какого-нибудь из органов будет только два пути - в коляску или на кладбище
Охбля
Ты реально тупой. У него есть БАБЛО, чтобы весь причиненный вред частично залатать операциями и восстановлением. У любого Вани после отказа какого-нибудь из органов будет только два пути - в коляску или на кладбище
>Какая доля вины непосредственно стеройдов - надо разбираться
Охбля
>>5047
дьявол, где-же ему ещё быть - в деталях.
школьники - принимают паль, потому что незаконно.
билдеры - выступающие профессионалы, нечего на них равняться.
Форум по ссылке выше прочитал? Какой вред от курса по в 21день 10-20мг Оканы для женщин понял? Или только лозунги заготовил?
дьявол, где-же ему ещё быть - в деталях.
школьники - принимают паль, потому что незаконно.
билдеры - выступающие профессионалы, нечего на них равняться.
Форум по ссылке выше прочитал? Какой вред от курса по в 21день 10-20мг Оканы для женщин понял? Или только лозунги заготовил?
>>5052
любой "ваня" ласты склеивает в 54 года!!! Так что ещё неизвестно, что лучше:
1. стеройды и спорт без бухла
2. бухло без спорта и стеройдов
любой "ваня" ласты склеивает в 54 года!!! Так что ещё неизвестно, что лучше:
1. стеройды и спорт без бухла
2. бухло без спорта и стеройдов
>>5048
Пиздос ты одноклеточный.
Ему уже сделали ТРИ операции на сердце.
В 1998, потом опыть заменили клапан и в прошлом году опять.
В России он бы и сдох не дождавшись первой.
Ну и охуенно сравнивать миллиардера с лучшей медициной всю жизнь дрочащего на ЗАЖ со среднестатистическим российским подпивасом.
>ему 71год. Расеяне в 54 мрут
Пиздос ты одноклеточный.
Ему уже сделали ТРИ операции на сердце.
В 1998, потом опыть заменили клапан и в прошлом году опять.
В России он бы и сдох не дождавшись первой.
Ну и охуенно сравнивать миллиардера с лучшей медициной всю жизнь дрочащего на ЗАЖ со среднестатистическим российским подпивасом.
У анаболических стероидом есть много различных побочных эффектов, часть которых необратимы, среди которых: поведенческие/психиатрические нарушения, нарушения кардиоваскулярной системы, нарушения работы печени и почек, нарушение половых функций и бесплодие у женщин и у мужчин, проблемы с кожей, нарушения эндокринной системы, повышенный риск развития раковых заболеваний и др.
Хронический приём стероидов повышает в 4,6 раз риск смерти по сравнению с людьми, которые не принимают их.
https://www.health.gov.il/Russian/Subjects/PharmAndCosmetics/pharm_crime/Pages/steroids.aspx
Хронический приём стероидов повышает в 4,6 раз риск смерти по сравнению с людьми, которые не принимают их.
https://www.health.gov.il/Russian/Subjects/PharmAndCosmetics/pharm_crime/Pages/steroids.aspx
>>5054
Ну раз Ваня склеивает ласты в 54, то надо бы ускорить этот процесс и склеить их в 40!
Ну раз Ваня склеивает ласты в 54, то надо бы ускорить этот процесс и склеить их в 40!
>>5055
Я так полагаю, что Хромото - это клиника. Смотрим за дневником тренировок в Страве: когда пропадет на пару недель, можно открывать и смотреть открывшиеся вакансии в пожарной части пгт Славный. Такие всегда мыслят однополярно и до победного
Я так полагаю, что Хромото - это клиника. Смотрим за дневником тренировок в Страве: когда пропадет на пару недель, можно открывать и смотреть открывшиеся вакансии в пожарной части пгт Славный. Такие всегда мыслят однополярно и до победного
8 Кб, 225x225>>5043
>>5054
Известно, дорогой мой пропагандонышь, лучше спорт и зож, нормальное питание, контроль массы тела без бухла и экзогенных гормонов.
Или в твоем мозгу тумблер двухпозиционный?
>логическими уловками
>как будто можно выбрать одно из двух, как в загадке со стульями
>>5054
>неизвестно, что лучше
>стеройды и спорт без бухла
>бухло без спорта и стеройдов
Известно, дорогой мой пропагандонышь, лучше спорт и зож, нормальное питание, контроль массы тела без бухла и экзогенных гормонов.
Или в твоем мозгу тумблер двухпозиционный?
>>5056
да, это так. А таблетки от давления и обезболивающие могут вызвать остановку сердца. К другим таблеткам перечень побочек занимает несколько листов - кто же их читает или отказывается принимать? А у алкоголя какие "побочки" при "хроническом приёме"?)
Стеройды - это сильное средство, которое нельзя принимать всем и бездумно, без анализов и консультаций с врачом, чёткого понимания целей и задач. Да и врачи (в моей деревне) стеройдами изувечили женщину: после операции (на ноге или спине) стали колоть стеройды, чтобы мышцы быстрее отрасли. В результате её страшно расперло - килограмм 50 прибавила, еле ходит. Видимо, произошла гипертрофия мышц жопы - это даже не жир на боках..
да, это так. А таблетки от давления и обезболивающие могут вызвать остановку сердца. К другим таблеткам перечень побочек занимает несколько листов - кто же их читает или отказывается принимать? А у алкоголя какие "побочки" при "хроническом приёме"?)
Стеройды - это сильное средство, которое нельзя принимать всем и бездумно, без анализов и консультаций с врачом, чёткого понимания целей и задач. Да и врачи (в моей деревне) стеройдами изувечили женщину: после операции (на ноге или спине) стали колоть стеройды, чтобы мышцы быстрее отрасли. В результате её страшно расперло - килограмм 50 прибавила, еле ходит. Видимо, произошла гипертрофия мышц жопы - это даже не жир на боках..
>>5059
иногда бегаю без записи трека по 12-15км.. За июнь пробежал 133км, так что в страве не хватает кучи пробежек.
иногда бегаю без записи трека по 12-15км.. За июнь пробежал 133км, так что в страве не хватает кучи пробежек.
>>5060
нет. Лучше - это когда есть выбор, а не когда кому-то (как тебе) что-то "известно", что лучше для других.
нет. Лучше - это когда есть выбор, а не когда кому-то (как тебе) что-то "известно", что лучше для других.
85 Кб, 500x500Какой же Хромото конченный мракобес, и это печально
>>5070
тебе в физаче ещё лет 10 до просветления сидеть!) Не будешь жрать жиры - выпадут волосы и ногти, посадишь гормоналку, а жир всё равно отложиться из углей. Начнешь урезать угли - не сможешь бегать.
тебе в физаче ещё лет 10 до просветления сидеть!) Не будешь жрать жиры - выпадут волосы и ногти, посадишь гормоналку, а жир всё равно отложиться из углей. Начнешь урезать угли - не сможешь бегать.
57 Кб, 570x570>>5043
>>5053
>>5061
КЛАССИКА. Вы там все с одной методички строчите?
Все кто сдох они все НЕПРАВИЛЬНО принимали и АНАЛИЗЫ не сдавали.
Особенно я проиграл с Имерякова, который был барыгой и топил за ПРАВИЛЬНОЕ применение только под его руководством с еженедельным сдаванием АНАЛИЗОВ, такой-то дипломированный доктор. Уж под его то руководством вы точно избежите все побочки. Но потом что-то пошло не так.
>зафорсили
>полезно при ГРАМОТНОМ а как грамотно я расскажу на консультации за 5000/сек применении
>ОНИ НЕПРАВИЛЬНО КУРСИЛИ! ТЫ НА ШВАРЦА ПОСМОТРИ!
>>5053
>школьники - принимают паль
>билдеры - выступающие профессионалы, нечего на них равняться
>>5061
>Стеройды - это сильное средство, которое нельзя принимать всем и бездумно
КЛАССИКА. Вы там все с одной методички строчите?
Все кто сдох они все НЕПРАВИЛЬНО принимали и АНАЛИЗЫ не сдавали.
Особенно я проиграл с Имерякова, который был барыгой и топил за ПРАВИЛЬНОЕ применение только под его руководством с еженедельным сдаванием АНАЛИЗОВ, такой-то дипломированный доктор. Уж под его то руководством вы точно избежите все побочки. Но потом что-то пошло не так.
>>5076
ухбля, зачем читать месседж, просто выдергиваешь удобное слово и ссылаешься на чужую необразованность, выставляя себя полным дегенератом
>не жрать говно и особенно насыщенные жиры
>Не будешь жрать жиры
ухбля, зачем читать месседж, просто выдергиваешь удобное слово и ссылаешься на чужую необразованность, выставляя себя полным дегенератом
43 Кб, 200x200>>5091
Ну, учитывая контингент Бегача, тут уже обычный стройный человек считается сухарем. Я поэтому не удивлен ни разговорам про допинг для результатов из 40, ни про препараты для сушки, чтобы выглядеть не жирным куском говна
Ну, учитывая контингент Бегача, тут уже обычный стройный человек считается сухарем. Я поэтому не удивлен ни разговорам про допинг для результатов из 40, ни про препараты для сушки, чтобы выглядеть не жирным куском говна
170 Кб, 1080x1080Посоветуйте рюкзак для бега/трейловый рюкзак(?), но не сильно дорогой.
Дичайше доебал мой обычный 15 литровый рюкзак, раскачивается и трясется, а без рюкзака я не могу ведь я КОМЬЮТЕР.
Дичайше доебал мой обычный 15 литровый рюкзак, раскачивается и трясется, а без рюкзака я не могу ведь я КОМЬЮТЕР.
>>5046
Почему кстати качки выглядят как старики, с чем это связано?
Почему кстати качки выглядят как старики, с чем это связано?
>>5070
я так и написал
"никак. я набрал 2 кг за последнюю неделю с объемом больше 250
И ЖРАЛ ТОЛЬКО НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ
с чего немало охуел"
я так и написал
"никак. я набрал 2 кг за последнюю неделю с объемом больше 250
И ЖРАЛ ТОЛЬКО НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ
с чего немало охуел"
>>5111
мужеподобные черты лица - это косвенный признак приёма стеройдов)
>>5070
сложнее сделать, чем сказать) Как я понял, чистых продуктов в отношении жиров нет. Все содержат их смесь. Таблицы противоречат друг другу. Насколько я знаю, для нормальной выработки гормонов (тестостерона) нужны насыщенные жиры - сало и масло.
мужеподобные черты лица - это косвенный признак приёма стеройдов)
>>5070
сложнее сделать, чем сказать) Как я понял, чистых продуктов в отношении жиров нет. Все содержат их смесь. Таблицы противоречат друг другу. Насколько я знаю, для нормальной выработки гормонов (тестостерона) нужны насыщенные жиры - сало и масло.
>>4778
Если прям хочешь угореть по бегу, действуй по трем направлениям:
1) покупаешь нормальные кроссачи с хорошей амортизацией. Начать можно с Пегасусов;
2) фиксишь технику в умеренных пределах. Как минимум не втыкаешь пятку в землю с громким хлопком, бежишь с легким наклоном всего туловища вперед, не пытаешься прыгать на носочках;
3) идешь в кочалку и выполняешь тяжелые становые тяги и глубокие приседы с нормальным весом и хорошей техникой. Я серьезно.
Где-то тут должны быть регалии, написанные курсивом и обычно начинающиеся с "мимо-". Короче: 90 кг веса, марафон из 3:15, становая 200 кг, 40 км/ч средней на 15-км велосипедной разделке.
Если прям хочешь угореть по бегу, действуй по трем направлениям:
1) покупаешь нормальные кроссачи с хорошей амортизацией. Начать можно с Пегасусов;
2) фиксишь технику в умеренных пределах. Как минимум не втыкаешь пятку в землю с громким хлопком, бежишь с легким наклоном всего туловища вперед, не пытаешься прыгать на носочках;
3) идешь в кочалку и выполняешь тяжелые становые тяги и глубокие приседы с нормальным весом и хорошей техникой. Я серьезно.
Где-то тут должны быть регалии, написанные курсивом и обычно начинающиеся с "мимо-". Короче: 90 кг веса, марафон из 3:15, становая 200 кг, 40 км/ч средней на 15-км велосипедной разделке.
>>5123
1. буряточка проф атлет? Чего тогда не неё ровняться?
2. не факт, что проф. атлеты никогда не химичили..
учитывая, что натуралы
>>4988
из трёх выбежать не могут. Или Ереван - это деревня с населением в несколько тысяч человек?
п.с. низкий ("не физиологичный") процент жира - один из признаков химиков. Химия зло, но она позволяет поднять силовые за курс до 50%!!!
1. буряточка проф атлет? Чего тогда не неё ровняться?
2. не факт, что проф. атлеты никогда не химичили..
учитывая, что натуралы
>>4988
из трёх выбежать не могут. Или Ереван - это деревня с населением в несколько тысяч человек?
п.с. низкий ("не физиологичный") процент жира - один из признаков химиков. Химия зло, но она позволяет поднять силовые за курс до 50%!!!
>>4981
Я после Стокгольма взвесился - 75.4, весь июнь жрал всё, что не прибито гвоздями "для восстановления", вчера взвесился - 75.4
Только что после пробежки 10 км сожрал 4 куска чизкейка, думаю, это намного больше калорий, чем я набегал. Но похуй, до августа продолжу жрать всё, что вижу.
Кстати, 150 за неделю я пока что не бегал, 137 на прошлой - это максимум (впрочем, на этой планирую его превысить).
Я после Стокгольма взвесился - 75.4, весь июнь жрал всё, что не прибито гвоздями "для восстановления", вчера взвесился - 75.4
Только что после пробежки 10 км сожрал 4 куска чизкейка, думаю, это намного больше калорий, чем я набегал. Но похуй, до августа продолжу жрать всё, что вижу.
Кстати, 150 за неделю я пока что не бегал, 137 на прошлой - это максимум (впрочем, на этой планирую его превысить).
>>5127
Там набор высоты тыща, не помню, футов или вообще метров. Это уже горный трейл какой-то даже в первом случае.
Там набор высоты тыща, не помню, футов или вообще метров. Это уже горный трейл какой-то даже в первом случае.
>>5131
ваня, ты - это я. только быстрее
ваня, ты - это я. только быстрее
>>5135
178-181 где-то
178-181 где-то
>>4999
Если потомственный жиран, то возможно. У обычных людей даже после турничков форма приобретается, не говоря уже о работе с железом.
Если потомственный жиран, то возможно. У обычных людей даже после турничков форма приобретается, не говоря уже о работе с железом.
>>5132
Такие вопросы в этом тренде задавать опасно, может начаться кроссовко срач на 500+ постов.
Один nb жизик чего стоит.
Такие вопросы в этом тренде задавать опасно, может начаться кроссовко срач на 500+ постов.
Один nb жизик чего стоит.
>>5154
такое пишут только про ГР, растут пузо и нос, зато тест нормальный, яйца целы..
такое пишут только про ГР, растут пузо и нос, зато тест нормальный, яйца целы..
>>5151
Всмысле? Наверняка есть какой-нибудь параметр типа степень сжатия такой-то пены, а потом считается в зависимости от толщины подошвы. Ну мне кажется стоит такое писать в хар-ках кроссовок.
Всмысле? Наверняка есть какой-нибудь параметр типа степень сжатия такой-то пены, а потом считается в зависимости от толщины подошвы. Ну мне кажется стоит такое писать в хар-ках кроссовок.
115 Кб, 768x9603 месяца назад пересел с клифтонов 4 на бусты(бостоны), ну заебись кроссы, на ноге как пынька, но ничего особенного не заметил при переходе, но отбегав 3 мясяца надел обратно клифтоны и ахуев понял, что больше на ЭВАполенья не вернусь - это пиздос. Ребята не пробуйте буст, вызывает зависимость! Остальные просто не найдут!
Теперь настало время брать новые пынеходы, но я не хочу брать адики, немного бесит колодка, да и новые бостоны8 стоят 10к, до скидки хуй возьму.
Собственно вопрос: есть ли какие-то альтернативы бусту не от адидаса? И желательно не за 200 долларов.
Теперь настало время брать новые пынеходы, но я не хочу брать адики, немного бесит колодка, да и новые бостоны8 стоят 10к, до скидки хуй возьму.
Собственно вопрос: есть ли какие-то альтернативы бусту не от адидаса? И желательно не за 200 долларов.
629 Кб, 1200x1600>>5215
По соотношению вес/амортизация в той же ценовой категории 80% кроссовок известных брендов имеют лучшие характеристики, т.к. пегасы одни из самых дерьмовых кроссовок за свои деньги.
Ты хочешь чтобы их все тут написали?
Твой вопрос не имеет смысла, переформулируй.
По соотношению вес/амортизация в той же ценовой категории 80% кроссовок известных брендов имеют лучшие характеристики, т.к. пегасы одни из самых дерьмовых кроссовок за свои деньги.
Ты хочешь чтобы их все тут написали?
Твой вопрос не имеет смысла, переформулируй.
>>5127
Да проф. атлет. Начиная с кмс можно считаться профиком.
Да проф. атлет. Начиная с кмс можно считаться профиком.
>>142496каеф
Хромото норм излагает(а если еще прикинуть, что он аниме-шизик), вижу его мысли, просто у него это зациклено немного, а вы сразу как зашоренные Пидорахи набегаете на него( потому что он по вам в точку попадает, красавчик хромото)
>>5034
Ты шизик создал себе в голове моральные грани и теперь требуешь на двоще чтобы все им соответствовали.
А еще ты половину моих постов приписываешь хромото, почини детектор, маня.
В 2к19 тестостерон безопасен, а синька опасна. Это наука, а на науку нельзя пиздеть.
>Яростно топить против алкашки
Ты шизик создал себе в голове моральные грани и теперь требуешь на двоще чтобы все им соответствовали.
А еще ты половину моих постов приписываешь хромото, почини детектор, маня.
В 2к19 тестостерон безопасен, а синька опасна. Это наука, а на науку нельзя пиздеть.
>>4982
Ты что, веришь в чистый спорт?
Кочки делают препараты доступными, по моему ощущению половина трикотлетов ютуба курсит.
Ну а хули, профики разве что в уретру себе тестостерон не заливают заливают конечно и получают за это деньги, призы, увожуху, а состоявшийся дядечка 40+ будет полный день работать а потом чистый и честый на дистанцию выходить? И всё ради того чтобы чистый спорт поддержать?
Ты что, веришь в чистый спорт?
Кочки делают препараты доступными, по моему ощущению половина трикотлетов ютуба курсит.
Ну а хули, профики разве что в уретру себе тестостерон не заливают заливают конечно и получают за это деньги, призы, увожуху, а состоявшийся дядечка 40+ будет полный день работать а потом чистый и честый на дистанцию выходить? И всё ради того чтобы чистый спорт поддержать?
>>4991
Не нашел на картинке остеопороза.
Не нашел на картинке остеопороза.
40 Кб, 600x600Практически оподливился с беговой федерации WRF. Здесь прекрасно всё. И ценник по 2 рубля на половинку, но зато протеиновый батончик и спортивный напиток. И возможность получить разряд, звание и самое главное КСИВУ. Да красную, да с двуглавым орлом. И World в названии, хотя забеги сугубо российские, при этом не дальше ДСов. Хотя подождите, кажется я наговариваю... Ведь в октябре проходит ЧЕМПИОНАТ ЕВРОПЫ в Праге. Видимо пивная миля где-нибудь в районе Прага 22 или дальше, на границе с Польшей.
Дело Курицына, с его бесконечными федерациями, живёт и процветает. Кайф.
Дело Курицына, с его бесконечными федерациями, живёт и процветает. Кайф.
имхо, для бегуна каждый лишний килограмм - как серпом по яйцам. Даже если химия позволит "просто" скинуть лишние 5-7-10кг (любителям тортиков больше) и не пожечь мышцы, то это даст огромный буст ВДОТ и результатов. А без химии организм не отдаёт жир вообще и ниже физиологической нормы в частности (знаю, есть безуглеводные диеты, но они вредны и мучительны - легко можно и почки посадить и камнями обзавестись).
http://dofa.news/chernyshova-i-pechenkina-pojmali-na-dopinge/
https://www.sports.ru/biathlon/1075933281.html
http://dofa.news/chernyshova-i-pechenkina-pojmali-na-dopinge/
https://www.sports.ru/biathlon/1075933281.html
а если допинг не только снижает вес, но и увеличивает силу мышц и выносливость...? Свежие российские беговые новости с первой страницы яндекса:
https://sector.depo.ua/rus/football/rosiyskogo-sportsmena-spiymali-na-dopingu-20190703988605
https://gorod55.ru/news/sport/30-01-2019/pobeditelya-sibirskogo-mezhdunarodnogo-marafona-v-omske-poymali-na-dopinge?ind=5999
похоже, спортивный мир поделился на два лагеря: те, кого поймали и те, кого пока не поймали..
https://sector.depo.ua/rus/football/rosiyskogo-sportsmena-spiymali-na-dopingu-20190703988605
https://gorod55.ru/news/sport/30-01-2019/pobeditelya-sibirskogo-mezhdunarodnogo-marafona-v-omske-poymali-na-dopinge?ind=5999
похоже, спортивный мир поделился на два лагеря: те, кого поймали и те, кого пока не поймали..
Ну все, приплыл. Вчера после пробежки дико начало стучать в голове, что это – признак надвигающегося пиздеца или я просто переборшил с темпом? Стук прошел через минуты четыре.
>>5346
Все нормально, не ипохондрь.
Все нормально, не ипохондрь.
>>5346
Очевидная гипертрофия барабанной перепонки
Очевидная гипертрофия барабанной перепонки
151 Кб, 1020x632Стоило в прошлом треде обосрать тренировки Семена во втордыхе, как сразу появилось что-то новенькое.
Не говорите мне, что это совпадение.
Не говорите мне, что это совпадение.
>>5360
Это троленк такой?
Я понимаю, когда сложно темп держать на 3 км высокий, на 5, на 10 ноги сами у диванов медленнее бегут, берегут толстячка, но на 150м какого хуя? Неужели сложно просто шпурить короткие интервалы?
Это троленк такой?
Я понимаю, когда сложно темп держать на 3 км высокий, на 5, на 10 ноги сами у диванов медленнее бегут, берегут толстячка, но на 150м какого хуя? Неужели сложно просто шпурить короткие интервалы?
>>5360
Кто такой Миша? новый тренер?
Кто такой Миша? новый тренер?
>>5360
Он эти интервалы уже бегает год как минимум, без результатов. Зачем Семёну давать такие короткие интервалы?
>20x150
>что-то новенькое
Он эти интервалы уже бегает год как минимум, без результатов. Зачем Семёну давать такие короткие интервалы?
>>5373
Ну так он на уровне "десятка за 45" все время пока я в этом треде (где то с треда 80-го), на этом уровне можно прогрессировать гораздо быстрее, если не делать фигню типа VO2max интервалов, ну и похудеть конечно. Олег то сам наверное бегает десятку за 30 минут и думает то что ему в свое время помогло, то и Семёну-90кг надо делать?
Ну так он на уровне "десятка за 45" все время пока я в этом треде (где то с треда 80-го), на этом уровне можно прогрессировать гораздо быстрее, если не делать фигню типа VO2max интервалов, ну и похудеть конечно. Олег то сам наверное бегает десятку за 30 минут и думает то что ему в свое время помогло, то и Семёну-90кг надо делать?
>>5377
Семен раньше не бегал в таком темпе, так что прогресс очевиден.
Семен раньше не бегал в таком темпе, так что прогресс очевиден.
>>5372
Я уже как-то писал (и не раз), что Омег очевидно бережёт Семена, понимая, что пока тот не начнет сгонять вес и не поработает над техникой (а в таком возрасте да ещё и с лишним весом это очень проблематично), для него любые быстрые и интенсивные работы будут на грани травмы. Поэтому он сделал ему равномерный по году план без периодизации - он делает одно и то же просто в разных вариациях, при этом нет темпового бега, нет длинных интервалов.
А эти 100-200м в темпе черепахи даже ускорениями тяжело назвать - как раз и выходит, что чуть-чуть создается резерв скорости, он полируется объемами легкого и развивающего бега, и очень-очень плавно растут результаты. И они будут расти до достижения лимита "текущий вес\аэробная база\специальная выносливость", при этом очевидно, что специальная выносливость не тренируется.
Но пока улыбчивый своей светлой головой не допетрит, что для реального прогресса надо чуть напрячься, так и будет всё больше отставать от баб в своем клубе, которые пашут и не жрут торты пачками. Любо дорого наблюдать как косоглазая, на которую я вообще не ставил, уже бежит марафон быстрее. Пиздец, это такое ебаное позорище, сливать бабе, которая бегает хер да ни хера, бабе, которая очевидно имеет меньшие шансы на сопоставимый результат с хуемразью
Я уже как-то писал (и не раз), что Омег очевидно бережёт Семена, понимая, что пока тот не начнет сгонять вес и не поработает над техникой (а в таком возрасте да ещё и с лишним весом это очень проблематично), для него любые быстрые и интенсивные работы будут на грани травмы. Поэтому он сделал ему равномерный по году план без периодизации - он делает одно и то же просто в разных вариациях, при этом нет темпового бега, нет длинных интервалов.
А эти 100-200м в темпе черепахи даже ускорениями тяжело назвать - как раз и выходит, что чуть-чуть создается резерв скорости, он полируется объемами легкого и развивающего бега, и очень-очень плавно растут результаты. И они будут расти до достижения лимита "текущий вес\аэробная база\специальная выносливость", при этом очевидно, что специальная выносливость не тренируется.
Но пока улыбчивый своей светлой головой не допетрит, что для реального прогресса надо чуть напрячься, так и будет всё больше отставать от баб в своем клубе, которые пашут и не жрут торты пачками. Любо дорого наблюдать как косоглазая, на которую я вообще не ставил, уже бежит марафон быстрее. Пиздец, это такое ебаное позорище, сливать бабе, которая бегает хер да ни хера, бабе, которая очевидно имеет меньшие шансы на сопоставимый результат с хуемразью
>>5382
Нерелевантно переводить короткие отрезки в темп мин\км, потому что ты не протягиваешь их на весь км. У меня 100-200м в темпе 2:30-2:40 идут, но это не значит, что я гладкий засожу из 3мин (ну точнее засажу, но для этого надо месяцок поделать работы строго под 1км)
Нерелевантно переводить короткие отрезки в темп мин\км, потому что ты не протягиваешь их на весь км. У меня 100-200м в темпе 2:30-2:40 идут, но это не значит, что я гладкий засожу из 3мин (ну точнее засажу, но для этого надо месяцок поделать работы строго под 1км)
>>5382
тренируем устный счёт:
100м - 20сек
1000м - 200сек=3мин.20сек.
Хороший темп!
20*150=3км таким темпом, весьма неплохо!
п.с. сможет ли он пробежать 1км по 3.20 после таких тренировок? Вот это для меня вопрос! А если не сможет, то зачем они?
тренируем устный счёт:
100м - 20сек
1000м - 200сек=3мин.20сек.
Хороший темп!
20*150=3км таким темпом, весьма неплохо!
п.с. сможет ли он пробежать 1км по 3.20 после таких тренировок? Вот это для меня вопрос! А если не сможет, то зачем они?
>>5377
Нет, Олег как и любой тренер любителей разделяет массу на перспективных (Сойка, Бурятка) и физкультурников. Первых он будет периодизировать и гонять интенсивом, вторых будет тренировать по принципу "не травмировать". Пока Семён своими действиями и словами не покажет, что он хочет прогрессировать и готов пахать, Олег так и будет давать ему шаблонку для мимокроков
Нет, Олег как и любой тренер любителей разделяет массу на перспективных (Сойка, Бурятка) и физкультурников. Первых он будет периодизировать и гонять интенсивом, вторых будет тренировать по принципу "не травмировать". Пока Семён своими действиями и словами не покажет, что он хочет прогрессировать и готов пахать, Олег так и будет давать ему шаблонку для мимокроков
>>5385
Так это не работает. Чем короче дистанция, тем выше темп с запасом. Чтобы гладко бегать 1км из 3, темп 100-200м должен быть хорошо так по 2:30, при этом в многоповторном режиме с коротким отдыхом и ровным темпом.
Так это не работает. Чем короче дистанция, тем выше темп с запасом. Чтобы гладко бегать 1км из 3, темп 100-200м должен быть хорошо так по 2:30, при этом в многоповторном режиме с коротким отдыхом и ровным темпом.
>>5383
Мне кажется Олег его не бережет, ему просто похуй, лишь бы платил каждый месяц.
Мне кажется Олег его не бережет, ему просто похуй, лишь бы платил каждый месяц.
>>5389
между темпом 2.30 и 3.20 пропасть, которую в 30+ ничем не покрыть - ноги так быстро не бегут. Как сделать это "надо"? Да и зачем? Не хватает не скорости, а скоростной выносливости, не получается "держать темп" на таких оборотах. Например, я "сдыхаю" бежать по 4мин/км более 3-4-5км, а хотелось бы 10км! При этом на 1км за около 3мин могу побороться..
между темпом 2.30 и 3.20 пропасть, которую в 30+ ничем не покрыть - ноги так быстро не бегут. Как сделать это "надо"? Да и зачем? Не хватает не скорости, а скоростной выносливости, не получается "держать темп" на таких оборотах. Например, я "сдыхаю" бежать по 4мин/км более 3-4-5км, а хотелось бы 10км! При этом на 1км за около 3мин могу побороться..
>>5398
Итт почему-то часто оправдывают свое неосиляторство возрастом. Наивно полагать что в 30+ нельзя добиться результатов уровня кипчоги или мофары.
Итт почему-то часто оправдывают свое неосиляторство возрастом. Наивно полагать что в 30+ нельзя добиться результатов уровня кипчоги или мофары.
>>5383
Семен сейчас пробежит марафон примерно за 3.25. Я не понимаю какой смысл сравнивать его результат прошлого года с тем, как он бежит сейчас.
Может кто узнать, когда там у Семена марафон ближайший?
Хоть как-то скрасим смерть Трубки и ожидание Берлинского обсера Ивана.
Семен сейчас пробежит марафон примерно за 3.25. Я не понимаю какой смысл сравнивать его результат прошлого года с тем, как он бежит сейчас.
Может кто узнать, когда там у Семена марафон ближайший?
Хоть как-то скрасим смерть Трубки и ожидание Берлинского обсера Ивана.
>>5401
Московский марафон в сентябре.
Московский марафон в сентябре.
>>5400
фарма недоступна, питание какое есть, работка отвлекает от бегов, климат не торт, гены, с мотивацией проблемы, с восстановлением. Давче сдавал норматив КСУ (ожимания-пресс-выпрыги) всего три круга, так бёдра 4 дня просто болели, ещё и на пятый не полностью отошли. То есть, после одного раза физкультуры надо неделю восстанавливаться..
фарма недоступна, питание какое есть, работка отвлекает от бегов, климат не торт, гены, с мотивацией проблемы, с восстановлением. Давче сдавал норматив КСУ (ожимания-пресс-выпрыги) всего три круга, так бёдра 4 дня просто болели, ещё и на пятый не полностью отошли. То есть, после одного раза физкультуры надо неделю восстанавливаться..
>>5405
нет смысла, кроме совсем легких нагрузок для разгона молочной кислоты, идёт вред - дергается организм между восстановлением, заживлением и нагрузками. Опыт качков говорит о том, что не стоит качать невосстановившуюся мышечную группу - мешаешь росту.
нет смысла, кроме совсем легких нагрузок для разгона молочной кислоты, идёт вред - дергается организм между восстановлением, заживлением и нагрузками. Опыт качков говорит о том, что не стоит качать невосстановившуюся мышечную группу - мешаешь росту.
>>5406
Хули тогда кенийцы не отдыхают? Бег с качалкой нет смысла сравнивать.
Хули тогда кенийцы не отдыхают? Бег с качалкой нет смысла сравнивать.
>>5396
Ясн)
>пропасть, которую в 30+ ничем не покрыть
>я не могу пробежать 10км быстрее 40мин и никто не может
Ясн)
>>5400
Да потому что итт весной вкатываются с жиротреда и кочкотреда. Естественно для них результаты Буряточки или Айвана это "допинг, фарма". Каждый раз проигрываю с этого биомусора, который не понимает и не хочет усвоить принципы последовательного и постепенного тренинга на регулярной основе, ведущего к прогрессу, а не так, что всю зиму нажирается пузо, а весной всё начинается с нуля
Да потому что итт весной вкатываются с жиротреда и кочкотреда. Естественно для них результаты Буряточки или Айвана это "допинг, фарма". Каждый раз проигрываю с этого биомусора, который не понимает и не хочет усвоить принципы последовательного и постепенного тренинга на регулярной основе, ведущего к прогрессу, а не так, что всю зиму нажирается пузо, а весной всё начинается с нуля
>>5409
Но по Ивану видно что он на фарме, с его беговыми объемами до сих пор не высушился, а наоборот.
Но по Ивану видно что он на фарме, с его беговыми объемами до сих пор не высушился, а наоборот.
>>5412
Это не шуточки.
Это не шуточки.
>>5409
Именно поэтому 300 профиков уже поймали за жопу и еще 1500 в очереди. Такой вот "последавательный тренинг"..
Именно поэтому 300 профиков уже поймали за жопу и еще 1500 в очереди. Такой вот "последавательный тренинг"..
>>5380
Да нихуя. Когда бегаю интервалы по 1 минуте в темпе 5к, это выходит как раз метров по 300, и это быстро и довольно трудно, а я существенно быстрее Семёна.
Да нихуя. Когда бегаю интервалы по 1 минуте в темпе 5к, это выходит как раз метров по 300, и это быстро и довольно трудно, а я существенно быстрее Семёна.
>>5360
Походу кто читает бегач и ставит ебанутые тренировки Семене из страха, что золотой леприкон осознает его ненужность
Походу кто читает бегач и ставит ебанутые тренировки Семене из страха, что золотой леприкон осознает его ненужность
>>5423
Есть из этих 300х хотя бы 1 осилятор?
Есть из этих 300х хотя бы 1 осилятор?
>>5403
Фармился тестом, соответственно, угнетал выработку коллагена. Нет коллагена - пизда суставам. Вот у него колено и вылетело. Ты думаешь здешние олджы в натурахц чтоли бегают? Нужно было тогда и оксандролонм ставиться вдобавок.
Фармился тестом, соответственно, угнетал выработку коллагена. Нет коллагена - пизда суставам. Вот у него колено и вылетело. Ты думаешь здешние олджы в натурахц чтоли бегают? Нужно было тогда и оксандролонм ставиться вдобавок.
117 Кб, 645x410>>5497
рано смеятся, это слишком по-детски. Подождём, когда ВАДА озвучит фамилилии этих трехсотен "стартанцев" и покарает их. Вот тогда будет ржака. Надеюсь, будет много известных бегунов!
рано смеятся, это слишком по-детски. Подождём, когда ВАДА озвучит фамилилии этих трехсотен "стартанцев" и покарает их. Вот тогда будет ржака. Надеюсь, будет много известных бегунов!
>>ну посоны, ну 10к из 40 (тут значения могут быть любые) я сам пробежал!
>>5470
Я просто буду орать, когда окажется, что Папич и Мамич сидят в бегаче и корректируют тренировки и фарму своих воспитанников, основываясь на постах Тефаля и Хромото.
Я просто буду орать, когда окажется, что Папич и Мамич сидят в бегаче и корректируют тренировки и фарму своих воспитанников, основываясь на постах Тефаля и Хромото.
>>5516
Давно хотел начать пить какие-нибудь таблетки, чувствую что дошел до физиологической границы.
Давно хотел начать пить какие-нибудь таблетки, чувствую что дошел до физиологической границы.
>>5518
новости годичной давности. Никаких секретов о том, что юзают топовые спорсмены. Все названия в статье.
https://dni.ru/sport/2016/12/22/356969.html
оксилофрин, оксандролон, тренболон. На доче форумы с обсуждениями-отзывами на сотни страниц, они живые - идёт обсуждение и ответы на вопросы специалистов. Имхо, я бы без всесторонней консультации с испробовшими всё качками не рискнул ни на что. Очень много тонкостей и нюансов: как в дополнительных в-вах - протекторах для печени, желудка, сглаживания гормональных скачков, устранении эстрогенов и т.п. так и в питании. Куча поддельных препаратов. И всё это нарушает законовыделения депутатов этой страны, приравняв фарму к наркоте с посадками до 7-10лет. Странно, что пойманных спортсменов и их тренеров не сажают за сбыт наркоты..
новости годичной давности. Никаких секретов о том, что юзают топовые спорсмены. Все названия в статье.
https://dni.ru/sport/2016/12/22/356969.html
оксилофрин, оксандролон, тренболон. На доче форумы с обсуждениями-отзывами на сотни страниц, они живые - идёт обсуждение и ответы на вопросы специалистов. Имхо, я бы без всесторонней консультации с испробовшими всё качками не рискнул ни на что. Очень много тонкостей и нюансов: как в дополнительных в-вах - протекторах для печени, желудка, сглаживания гормональных скачков, устранении эстрогенов и т.п. так и в питании. Куча поддельных препаратов. И всё это нарушает законовыделения депутатов этой страны, приравняв фарму к наркоте с посадками до 7-10лет. Странно, что пойманных спортсменов и их тренеров не сажают за сбыт наркоты..
>>5518
Пригласите втородыховцев сюда. Буряточка слилась, так может хотя бы Аню сделаембогиней, а над мамичем с её куколдом будем насмехаться
Пригласите втородыховцев сюда. Буряточка слилась, так может хотя бы Аню сделаембогиней, а над мамичем с её куколдом будем насмехаться
>>5539
тогда сажайте публично спортсменов и их тренеров, расследуйте где взяли, пути поставки, ловите диллеров! Заблокируйте, наконец, сайты дочи и все прочие, обсуждающие препараты. Я хочу это видеть!!!
п.с. фарма не подходит под определение наркоты - нет физической зависимости (как и у всех галюциногенов и некоторых других вв, типа экстази..).
тогда сажайте публично спортсменов и их тренеров, расследуйте где взяли, пути поставки, ловите диллеров! Заблокируйте, наконец, сайты дочи и все прочие, обсуждающие препараты. Я хочу это видеть!!!
п.с. фарма не подходит под определение наркоты - нет физической зависимости (как и у всех галюциногенов и некоторых других вв, типа экстази..).
>>5540
За что сажать? Просто отстраняют от участия соревнованиях и забирают все награды, этого мало?
За что сажать? Просто отстраняют от участия соревнованиях и забирают все награды, этого мало?
>>5547
Буряточка и от Семена убежала и от Омежки убежала. Просто чудо-женщина.
Буряточка и от Семена убежала и от Омежки убежала. Просто чудо-женщина.
>>5547
Омег пейсит Буряточку
Семён пейсит Анечку
у них во Втордыхе прямо выращивают дух куколдизма перед пиздой, скоро гели и воду будут для них нести по дистанции
Омег пейсит Буряточку
Семён пейсит Анечку
у них во Втордыхе прямо выращивают дух куколдизма перед пиздой, скоро гели и воду будут для них нести по дистанции
>>5547
По форме бурятки можно сделать вывод, что она на фарме. Вангую оксандролон и кленбутерол.
По форме бурятки можно сделать вывод, что она на фарме. Вангую оксандролон и кленбутерол.
>>5558
приравнено к наркоте по букве закона, никакого различия и отдельных строк. То есть, по закону - наркота. Все понимают дебильность законов, поэтому смотрят сквозь пальцы - дают условные сроки обычным качкам-потребителям и т.п.
приравнено к наркоте по букве закона, никакого различия и отдельных строк. То есть, по закону - наркота. Все понимают дебильность законов, поэтому смотрят сквозь пальцы - дают условные сроки обычным качкам-потребителям и т.п.
>>5560
ага. А аниме официально приравнено к педофилии! Вот такой матёрый уркаган качок-анимешник на зоне сразу авторитетом будет)))
ага. А аниме официально приравнено к педофилии! Вот такой матёрый уркаган качок-анимешник на зоне сразу авторитетом будет)))
>>5561
а если ещё книжку запрещённую читал или песни языческие-реперские слушал, то и за экстремизм добавят хорошо. А список запрещённых материалов (который, кстати, нигде и не посмотреть! вдруг ты уже того..потребляешь запрещённый контент?) насчитывает порядка 4000 наименований. Нехуёвый такой списочек!
а если ещё книжку запрещённую читал или песни языческие-реперские слушал, то и за экстремизм добавят хорошо. А список запрещённых материалов (который, кстати, нигде и не посмотреть! вдруг ты уже того..потребляешь запрещённый контент?) насчитывает порядка 4000 наименований. Нехуёвый такой списочек!
>>5561
Хромото? Так его же задушат в первую ночь как пынинскую псину на бюджетном обеспечении
Хромото? Так его же задушат в первую ночь как пынинскую псину на бюджетном обеспечении
>>5553
Запрещатор ебаный. Весь проф. спорт насквозь химический. Запретишь все всерьез - ни одной медали, блядь, не увидишь. ААС дают огромный прирост в результатах, в том или ином виде принимаются везде. Просто кто-то палится из-за дебильных схем, а кто-то нет (или в комиссии свои). Не говоря уж о генном допинге.
Все твои кукареки приведут только к одному - запретят только нищеебам, у которых и так сапог в жопе и на будтылку присаживаться холопы (ты) будут чаще. Всё.
Я бы на твоем месте уже начинал беспокоиться о генной модификации человека. Пока ты ее будешь зопрещать, депутаты крылья отрастят, а там и до геноцида недалеко. Другой вид все же.
Запрещатор ебаный. Весь проф. спорт насквозь химический. Запретишь все всерьез - ни одной медали, блядь, не увидишь. ААС дают огромный прирост в результатах, в том или ином виде принимаются везде. Просто кто-то палится из-за дебильных схем, а кто-то нет (или в комиссии свои). Не говоря уж о генном допинге.
Все твои кукареки приведут только к одному - запретят только нищеебам, у которых и так сапог в жопе и на будтылку присаживаться холопы (ты) будут чаще. Всё.
Я бы на твоем месте уже начинал беспокоиться о генной модификации человека. Пока ты ее будешь зопрещать, депутаты крылья отрастят, а там и до геноцида недалеко. Другой вид все же.
>>5577
Если ебануть ААС поверх средненького уровня (10к за 37), насколько можно прирасти (параллельно тренируясь, но не выступая на официальных стартах) и через сколько оно выветрится, чтобы можно было смело стартовать на каком-нибудь БН или ММ, не боясь влететь на выборочный допинг-контроль?
>ААС дают огромный прирост в результатах, в том или ином виде принимаются везде
Если ебануть ААС поверх средненького уровня (10к за 37), насколько можно прирасти (параллельно тренируясь, но не выступая на официальных стартах) и через сколько оно выветрится, чтобы можно было смело стартовать на каком-нибудь БН или ММ, не боясь влететь на выборочный допинг-контроль?
>>5577
Всё больше начинаю подозревать, что Сашка Тихомиров перекатился из дебилдотреда в Бегач, взял личину шизика из Тулы и пытается найти себе здесь клиентов под вечный курс, обещая сковородки за победу на пляжном кроссе в Сестрике
Всё больше начинаю подозревать, что Сашка Тихомиров перекатился из дебилдотреда в Бегач, взял личину шизика из Тулы и пытается найти себе здесь клиентов под вечный курс, обещая сковородки за победу на пляжном кроссе в Сестрике
>>5590
Ну че, вера в натуральность профи тоже религия. Удачи с твоим манямиром.
Ну че, вера в натуральность профи тоже религия. Удачи с твоим манямиром.
>>5589
Всё равно. Через сколько оно выветрится и можно будет с уверенностью сказать, что следов в крови не останется, при этом ты прирастешь и будешь дальше поддерживать необходимую форму?
Всё равно. Через сколько оно выветрится и можно будет с уверенностью сказать, что следов в крови не останется, при этом ты прирастешь и будешь дальше поддерживать необходимую форму?
>>5577
да стебусь я, специально задал правильный вопрос ("почему не сажают спортсменов?"), чтобы была видна вся абсурдность ситуации и действующих законов. Про "холопов и нищеебов" - уже им и запретили и сапог куда надо засунули. Я только озвучил официальные законы (а чекистская дежурная манька сразу подгорела - нечего и возразить).
И про крылья и про генные модификации и про неизбежный последующий геноцид - ты прав. Надеюсь, что меня это уже не коснётся или пойду в очередное рабство за "вакцину бессмертия" на ближайщие несколько сотен лет))). Может, русских вообще геноцид не коснётся. Они, в отличие от гордых индейцев, которые выбирали смерть вместо рабства (поэтому их и истребили), отличные рабы, готовы за "миску риса" превознемогать очередные 70 лет лишь бы не как у.. сами знаете кого:)))
>>Все твои кукареки приведут только к одному - запретят только нищеебам, у которых и так сапог в жопе и на будтылку присаживаться холопы (ты) будут чаще. Всё.
да стебусь я, специально задал правильный вопрос ("почему не сажают спортсменов?"), чтобы была видна вся абсурдность ситуации и действующих законов. Про "холопов и нищеебов" - уже им и запретили и сапог куда надо засунули. Я только озвучил официальные законы (а чекистская дежурная манька сразу подгорела - нечего и возразить).
И про крылья и про генные модификации и про неизбежный последующий геноцид - ты прав. Надеюсь, что меня это уже не коснётся или пойду в очередное рабство за "вакцину бессмертия" на ближайщие несколько сотен лет))). Может, русских вообще геноцид не коснётся. Они, в отличие от гордых индейцев, которые выбирали смерть вместо рабства (поэтому их и истребили), отличные рабы, готовы за "миску риса" превознемогать очередные 70 лет лишь бы не как у.. сами знаете кого:)))
>>5592
Все препараты выветриваются и детектятся по-разному. Та же основа тестостерона должна выветриваться считанные дни, как и гормон роста. Всякое древнее говно вроде нандролонов ловится годами. Это специфическая информация, к тому же постоянно обновляющаяся, ищи на спорт форумах и у серьезных спортсменов, приближенных к реальным соревнованиям.
Все препараты выветриваются и детектятся по-разному. Та же основа тестостерона должна выветриваться считанные дни, как и гормон роста. Всякое древнее говно вроде нандролонов ловится годами. Это специфическая информация, к тому же постоянно обновляющаяся, ищи на спорт форумах и у серьезных спортсменов, приближенных к реальным соревнованиям.
410 Кб, 2560x1707>>5577
Зачем ты сюда прешь все бездоказательные высеры с НТВ, после жиденького обсера в штаны на Олимпиаде и маняфантазии кочек?
Забыл еще высрать классику про норвежских астматиков и про серену вильямс, что-нибудь пиздануть в стиле "мужык гыгыг".
Как же все-таки охуенно, что читеров пидорнули из приличного общества, необучаемых надо бить дубиной пока они не осознают и не покаются. Дисквал пидорашек - лучшее что случалось с российской легкой атлетикой за всю историю, горкое, но такое полезное лекарство.
>Весь проф. спорт насквозь химический. Запретишь все всерьез - ни одной медали, блядь, не увидишь. ААС дают огромный прирост в результатах, в том или ином виде принимаются везде. Просто кто-то палится из-за дебильных схем, а кто-то нет (или в комиссии свои). Не говоря уж о генном допинге.
Зачем ты сюда прешь все бездоказательные высеры с НТВ, после жиденького обсера в штаны на Олимпиаде и маняфантазии кочек?
Забыл еще высрать классику про норвежских астматиков и про серену вильямс, что-нибудь пиздануть в стиле "мужык гыгыг".
Как же все-таки охуенно, что читеров пидорнули из приличного общества, необучаемых надо бить дубиной пока они не осознают и не покаются. Дисквал пидорашек - лучшее что случалось с российской легкой атлетикой за всю историю, горкое, но такое полезное лекарство.
>>5602
Тебя только электрошоком лечить.
Тебя только электрошоком лечить.
Тупой фармодрочер даже не понимает, что любой экзогенный тест только ухудшит результаты в марафоне, вырастет мышечная масса(даже без силовых тренировок), ухудшится МПК на кг, понизится ПАНО за счет роста гликолитических волокон вместо окислительных - охуенно курсанул.
>>5604
Как будто существует только тест. Ты там вылезай из второй мировой потихоньку, попробуй почитать, что за последнюю сотню лет произошло.
Как будто существует только тест. Ты там вылезай из второй мировой потихоньку, попробуй почитать, что за последнюю сотню лет произошло.
>>5604
конечно, не понимает - он же тупой! Зато спортсмены-марафонцы по ссылкам выше всё отлично понимают! Или, например, бегающие за страну Лапшин и Глазырина тоже тупые? Чтобы слишком быстро не бегать, решили фармой "ухудшить результаты"?:)))
>>Тупой фармодрочер
конечно, не понимает - он же тупой! Зато спортсмены-марафонцы по ссылкам выше всё отлично понимают! Или, например, бегающие за страну Лапшин и Глазырина тоже тупые? Чтобы слишком быстро не бегать, решили фармой "ухудшить результаты"?:)))
>>5602
Ну то есть очевидные факты отдельных дверей для элитных спортсменов, которых всё чаще подозревают, но почему-то упорно не ловят. Дети 16-18 лет, которые в штатах и африках сейчас уже начинают бить мировые рекорды на всех стадионных дистанциях от 100м до 10км, рекорды, которые до них ВЕЛИКИЕ спортсмены доили 10-летиями, выводя своё тело на пик ближе к 30 годам (что обусловлено вполне себе справедливой адаптацией, развитием и накапливанием выносливости). Все эти случаи (особенно с последнего ЧЕ в закрытых помещениях), где человек бежал по 2 забега в день в высококонкурентных видах и вывозил оба. Все эти одноразовые бегунки, которые делают 2-3 мощных старта, выдают пик в 20-22 года, а потом нахуй сдуваются (потому что анабол именно к таким последствиям и приводит - выдрачивание ресурсов в короткий промежуток времени ради результата здесь и сейчас).
Блябуду, если провести реальное и объективное обследование элитных (повторяю ЭЛИТНЫХ, не говно уровня кмс) спортсменов (да ещё и придумать способ выявить предыдущее употребление, которое затем было выведено и очищено - жаль биопаспорта поздно придумали), там не будет НИ ОДНОГО чистого, все будут на той или иной запрещенной фарме.
Ну то есть очевидные факты отдельных дверей для элитных спортсменов, которых всё чаще подозревают, но почему-то упорно не ловят. Дети 16-18 лет, которые в штатах и африках сейчас уже начинают бить мировые рекорды на всех стадионных дистанциях от 100м до 10км, рекорды, которые до них ВЕЛИКИЕ спортсмены доили 10-летиями, выводя своё тело на пик ближе к 30 годам (что обусловлено вполне себе справедливой адаптацией, развитием и накапливанием выносливости). Все эти случаи (особенно с последнего ЧЕ в закрытых помещениях), где человек бежал по 2 забега в день в высококонкурентных видах и вывозил оба. Все эти одноразовые бегунки, которые делают 2-3 мощных старта, выдают пик в 20-22 года, а потом нахуй сдуваются (потому что анабол именно к таким последствиям и приводит - выдрачивание ресурсов в короткий промежуток времени ради результата здесь и сейчас).
Блябуду, если провести реальное и объективное обследование элитных (повторяю ЭЛИТНЫХ, не говно уровня кмс) спортсменов (да ещё и придумать способ выявить предыдущее употребление, которое затем было выведено и очищено - жаль биопаспорта поздно придумали), там не будет НИ ОДНОГО чистого, все будут на той или иной запрещенной фарме.
>>5604
А почему они вдруг должны вырасти? Что тренируешь, то и растет. Вырастет КАЧЕСТВЕННАЯ мышечная масса, качнешь окислительные в ней, высушишь ненужное в руках и вуаля +1-2% качества прирастет. А это уже дохуя в длинных видах.
Как бы если ты посмотришь за элитными легкокотлетами в межсезон, некоторые прям неплохо так наливаются, невооруженным взглядом видно, хуяря силовуху со штангой и нелегкими весами. Потом излишки массы быстро сгоняются, как только выходишь на целевой объем к сезону и поiхали
>понизится ПАНО за счет роста гликолитических волокон вместо окислительных
А почему они вдруг должны вырасти? Что тренируешь, то и растет. Вырастет КАЧЕСТВЕННАЯ мышечная масса, качнешь окислительные в ней, высушишь ненужное в руках и вуаля +1-2% качества прирастет. А это уже дохуя в длинных видах.
Как бы если ты посмотришь за элитными легкокотлетами в межсезон, некоторые прям неплохо так наливаются, невооруженным взглядом видно, хуяря силовуху со штангой и нелегкими весами. Потом излишки массы быстро сгоняются, как только выходишь на целевой объем к сезону и поiхали
Борьба с допингом очищает спорт
Надо быть либо глубоко наивным человеком, либо лицом, заинтересованным в борьбе «за чистоту спорта» материально, чтобы поверить в эту сказку. Борьба с допингом заставляет не отказываться от допинговых средств, а изобретать все новые. Либо совершенствовать методы сокрытия допинга. Факт, который сейчас уже можно считать широко известным: почти в 70% проб, взятых у победителей и призеров Олимпиады-2000 в Сиднее, были обнаружены метаболиты одного и того же вещества, позже идентифицированного как анаболический стероид генабол. Этот препарат никогда не производился в промышленных масштабах, а потому допинг-пробы на него и не проводились. Скандал решили не раздувать, ведь ранее сиднейские Игры были объявлены самыми «чистыми» в истории...
Сейчас многие лаборатории занимаются разработкой специфических препаратов, в том числе, и относящихся к классу ААС, которые средствами допинг-контроля обнаружить невозможно. Вспомните хотя бы пресловутый тетрагидрогестринон – детище лаборатории BALCO, который стал известен только благодаря тому, что его «сдал» один из высших сотрудников лаборатории. А сколько еще таких «не сданных»? «Допинг жил, допинг жив, допинг будет жить» – кому-то, быть может, это не нравится, но от такого положения дел никуда не деться...
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/teoretik/397581.html
Надо быть либо глубоко наивным человеком, либо лицом, заинтересованным в борьбе «за чистоту спорта» материально, чтобы поверить в эту сказку. Борьба с допингом заставляет не отказываться от допинговых средств, а изобретать все новые. Либо совершенствовать методы сокрытия допинга. Факт, который сейчас уже можно считать широко известным: почти в 70% проб, взятых у победителей и призеров Олимпиады-2000 в Сиднее, были обнаружены метаболиты одного и того же вещества, позже идентифицированного как анаболический стероид генабол. Этот препарат никогда не производился в промышленных масштабах, а потому допинг-пробы на него и не проводились. Скандал решили не раздувать, ведь ранее сиднейские Игры были объявлены самыми «чистыми» в истории...
Сейчас многие лаборатории занимаются разработкой специфических препаратов, в том числе, и относящихся к классу ААС, которые средствами допинг-контроля обнаружить невозможно. Вспомните хотя бы пресловутый тетрагидрогестринон – детище лаборатории BALCO, который стал известен только благодаря тому, что его «сдал» один из высших сотрудников лаборатории. А сколько еще таких «не сданных»? «Допинг жил, допинг жив, допинг будет жить» – кому-то, быть может, это не нравится, но от такого положения дел никуда не деться...
https://www.sports.ru/tribuna/blogs/teoretik/397581.html
>>5618
А я думал там просто на олимпиаде в Пекине нашли шприц и отправили в лабораторию, а там ВНЕЗАПНО неизвестное вещество стероидоподобного действия.
>тетрагидрогестринон – детище лаборатории BALCO, который стал известен только благодаря тому, что его «сдал» один из высших сотрудников лаборатории
А я думал там просто на олимпиаде в Пекине нашли шприц и отправили в лабораторию, а там ВНЕЗАПНО неизвестное вещество стероидоподобного действия.
ЧИСТЫЙ СПОРТ ПОВТОРЯЮ ВСЕ ПРОФИКИ ЧИСТЫ КАК СЛЕЗА МЛАДЕНЦА
Норболетон (генабол) - оральный стероидный анаболик, который был синтезирован компанией «BaneT-(Wyeth) в середине 60-х годов прошлого столетия, но в промышленное производство так и не попал. О препарате практически забыли, если бы не скандал, возникшей после Олимпиады-2000 в Сиднее. Тот скандал предпочли не раздувать, но выводы из него были сделаны. А заключалось дело в том, что уже после завершения Олимпииских игр при анализе допинг-проб было сделано открытие - в крови практически всех победителей и призеров в плавании, легкой атлетике и некоторых других видов спорта были обнаружены метаболиты одного и того же вещества, которым оказался анаболический стероид норболетон.
На практике, генабол оказался не таким дорогим, так что специальные лаборатории, занимающиеся обслуживанием спортсменов могли его синтезировать в достаточном количестве. Кроме того, этот препарат никогда не производился в промышленных масштабах, поэтому в запретные списки не попадал, а значит, его метаболиты не могли определиться.
По химическому происхождению, генабол (норболетон) является производным нандролона, поэтому положительные и побочные эффекты практически полностью совпадают. Норболетон практически не подвергается ароматизации. Препарат также демонстрирует прогестагенную активность (хотя она менее выражена). Прогестагенная активность препарата обуславливает такие побочные эффекты, как снижение либидо, скопление жидкости, гинекомастия в редких случаях. Чаще всего это происходит при употреблении крайне высоких доз, достигающих 80-100 мг в сутки.
Обычно для набора мышечной массы рекомендуются дозировки 10-15 мг. Препарат отлично подходит для повышения спортивных показателей в плавании, легкой атлетике, боксе и подобных видах спорта.
Норболетон (генабол) - оральный стероидный анаболик, который был синтезирован компанией «BaneT-(Wyeth) в середине 60-х годов прошлого столетия, но в промышленное производство так и не попал. О препарате практически забыли, если бы не скандал, возникшей после Олимпиады-2000 в Сиднее. Тот скандал предпочли не раздувать, но выводы из него были сделаны. А заключалось дело в том, что уже после завершения Олимпииских игр при анализе допинг-проб было сделано открытие - в крови практически всех победителей и призеров в плавании, легкой атлетике и некоторых других видов спорта были обнаружены метаболиты одного и того же вещества, которым оказался анаболический стероид норболетон.
На практике, генабол оказался не таким дорогим, так что специальные лаборатории, занимающиеся обслуживанием спортсменов могли его синтезировать в достаточном количестве. Кроме того, этот препарат никогда не производился в промышленных масштабах, поэтому в запретные списки не попадал, а значит, его метаболиты не могли определиться.
По химическому происхождению, генабол (норболетон) является производным нандролона, поэтому положительные и побочные эффекты практически полностью совпадают. Норболетон практически не подвергается ароматизации. Препарат также демонстрирует прогестагенную активность (хотя она менее выражена). Прогестагенная активность препарата обуславливает такие побочные эффекты, как снижение либидо, скопление жидкости, гинекомастия в редких случаях. Чаще всего это происходит при употреблении крайне высоких доз, достигающих 80-100 мг в сутки.
Обычно для набора мышечной массы рекомендуются дозировки 10-15 мг. Препарат отлично подходит для повышения спортивных показателей в плавании, легкой атлетике, боксе и подобных видах спорта.
472 Кб, 2000x1333Сука, каждый раз в голос, как он успевает замечать, где сидят фотографы я не ебу
Смешно наблюдать как профики даже в треде отрицают очевидное и говорят что они "НИТАКИЕ".
>>5634
Бля, я тож фотографов палить буду на мм, чо такого то
Бля, я тож фотографов палить буду на мм, чо такого то
>>5642
Охуенно
Охуенно
СЕМЁН ЕТО ВЕЛИКИЙ
ФШ-кун, зделой флаг Бегача вместо ВД
https://www.instagram.com/p/BzS_dayBqHN/?igshid=12y5xisx75p3d
https://www.instagram.com/p/BzS_dayBqHN/?igshid=12y5xisx75p3d
496 Кб, 1184x764>>5605
Так это же тихомировские сектанты кочкодебилы в тред пролезли и кудахчут уже пол треда о том как прекрасен бег на стероидах и никаких побочек. Хоть бы про ЭПО там пофантазировали. Нет, хочу в марафонском беге стероиды.
Во-первых, естественно тупые, как и все пидорашки, которые не поняли, что как раньше уже не прокатит, но на всякий случай все равно жахают в жопу все что не попадя. Во-вторых, причем тут лыжи? Там гипертрофия гораздо больше, современные лыжи вообще на руках бегутся и сам спорт гораздо более спринтерский.
>>5611
Эти факты только в твоих жизоидных фантазиях, которые ты тащишь из треда в тред, даже фразами заученными одинаковыми.
Это все не выносливость.
Никто не говорит, что НИКТО НЕ ФАРМИТСЯ, даун, тогда бы в ВАДА нужды не было.
Всех одноразовых бегунков рани или поздно спалят и пидорнут, отобрав медали и насрав за шиворот, как у Кипропа, Армстронга или Олимпийской сборной пидорашки.
>>5616
На АС рост мышечной массы БЕЗ бренировок больше чем С ТРЕНИРОВКАМИ без АС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8637535
Расти будет все мышцы и даже внутренние органы. А волокна 2х типа даже при супертренинге на 100% окислительными не станут.
Для средневиков(и спринтеров естественно) покатит, а настоящему марафонцу от АС пиздос, МПК на кг сразу проебется и уже будет никак не вернуть назад.
>Как будто существует только тест
Так это же тихомировские сектанты кочкодебилы в тред пролезли и кудахчут уже пол треда о том как прекрасен бег на стероидах и никаких побочек. Хоть бы про ЭПО там пофантазировали. Нет, хочу в марафонском беге стероиды.
>Лапшин и Глазырина тоже тупые
Во-первых, естественно тупые, как и все пидорашки, которые не поняли, что как раньше уже не прокатит, но на всякий случай все равно жахают в жопу все что не попадя. Во-вторых, причем тут лыжи? Там гипертрофия гораздо больше, современные лыжи вообще на руках бегутся и сам спорт гораздо более спринтерский.
>>5611
>факты отдельных дверей для элитных спортсменов
Эти факты только в твоих жизоидных фантазиях, которые ты тащишь из треда в тред, даже фразами заученными одинаковыми.
>на пик ближе к 30 годам
>накапливанием выносливости
>человек бежал по 2 забега в день в высококонкурентных видах и вывозил оба
Это все не выносливость.
> Все эти одноразовые бегунки, которые делают 2-3 мощных старта
Никто не говорит, что НИКТО НЕ ФАРМИТСЯ, даун, тогда бы в ВАДА нужды не было.
Всех одноразовых бегунков рани или поздно спалят и пидорнут, отобрав медали и насрав за шиворот, как у Кипропа, Армстронга или Олимпийской сборной пидорашки.
>>5616
На АС рост мышечной массы БЕЗ бренировок больше чем С ТРЕНИРОВКАМИ без АС. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8637535
Расти будет все мышцы и даже внутренние органы. А волокна 2х типа даже при супертренинге на 100% окислительными не станут.
Для средневиков(и спринтеров естественно) покатит, а настоящему марафонцу от АС пиздос, МПК на кг сразу проебется и уже будет никак не вернуть назад.
>>5662
Мог бы его лицо ещё в коменты добавить, со словами: "как же от тебя там воняло"
Мог бы его лицо ещё в коменты добавить, со словами: "как же от тебя там воняло"
>>5670
О бля, ты тот шизик, который постоянно кидает неуместные скриншоты и который обосрался с видосом про Тадесе. Сразу Хрррртьфу тебе в ебальник!
Живи в своем мирке дальше и деградируй на пабмеде с выборками по 10-20 человек на исследование
О бля, ты тот шизик, который постоянно кидает неуместные скриншоты и который обосрался с видосом про Тадесе. Сразу Хрррртьфу тебе в ебальник!
Живи в своем мирке дальше и деградируй на пабмеде с выборками по 10-20 человек на исследование
>>5670
Пиздец псиноманёвры.
Пиздец псиноманёвры.
Предлагаю признать всех допингистов петухами и записать это в положняк бегача.
С этим надеюсь никто не будет спорить?
С этим надеюсь никто не будет спорить?
New Balance норм кроссовки? Интересуют NB Fresh Foam Arishi v2 и NB 680v6. На них большие скидки, за 3300-3500 можно взять.
>>5694
Не тупи, у меня просто есть промокод на вайлдберис на скидку в 3к. Я смотрю там кроссовки и ничего нет, я бы взял найк, но их вообще там нет. Смотрю адики - дорого, аскиксы - хуевые модели. Вижу только эти NB со скидкой в полцены, но я их никогда в руках не держал, размеры не знаю, страшно брать. Почему интересно у них кроссы вроде как начального уровня Fresh Foam Arishi v2 стоят 7500 https://newbalance.ru/catalog/men/man_shoes/man_running/MARISLB2/
Искал отзывы и обзоры, нихуя нет. Но на ранрепите у этой модели высокий рейтинг.
Не тупи, у меня просто есть промокод на вайлдберис на скидку в 3к. Я смотрю там кроссовки и ничего нет, я бы взял найк, но их вообще там нет. Смотрю адики - дорого, аскиксы - хуевые модели. Вижу только эти NB со скидкой в полцены, но я их никогда в руках не держал, размеры не знаю, страшно брать. Почему интересно у них кроссы вроде как начального уровня Fresh Foam Arishi v2 стоят 7500 https://newbalance.ru/catalog/men/man_shoes/man_running/MARISLB2/
Искал отзывы и обзоры, нихуя нет. Но на ранрепите у этой модели высокий рейтинг.
>>5700
Да ты какой-то толстящий даун, иди нахуй. Много раз там покупал, бесплатная доставка, не подошли - отказался.
Да ты какой-то толстящий даун, иди нахуй. Много раз там покупал, бесплатная доставка, не подошли - отказался.
Ни у кого от бега нога не выросла?
Вкатился в бег пол года назад - все кроссовки стали маленькими.
Пришлось с 9 перекатиться на 10 us, даже в 9.5 уже палец задевает.
ПИЗДОС. При этом я не пубертат, мне уже 30+
А у меня была такая коллекция кроссовок на тонны денег.
Вкатился в бег пол года назад - все кроссовки стали маленькими.
Пришлось с 9 перекатиться на 10 us, даже в 9.5 уже палец задевает.
ПИЗДОС. При этом я не пубертат, мне уже 30+
А у меня была такая коллекция кроссовок на тонны денег.
>>5713
Только член подрос.
Только член подрос.
140 Кб, 1280x720>>5713
Не может нога от бега вырасти, твердо и четко.
А мне вот кажется, что у меня от бега ноги кривее стали. Они и так кривые колесом были, но вроде как стали еще кривее. Или мне только это кажется, хз. В принципе ведь возможно такое, случаи деформации костей из-за стесненных условий известны, например в Китае девушкам раньше ступни утягивали, чтобы маленькие были и они от этого страшно деформировались. Я вот думаю, может ли кость таким же образом изгибаться от постоянных ударных нагрузок от бега и деформироваться в сторону большей кривизны. Вот это вопрос века - провоцирует ли бег кривизну ног, если они у тебя до этого были кривые.
Не может нога от бега вырасти, твердо и четко.
А мне вот кажется, что у меня от бега ноги кривее стали. Они и так кривые колесом были, но вроде как стали еще кривее. Или мне только это кажется, хз. В принципе ведь возможно такое, случаи деформации костей из-за стесненных условий известны, например в Китае девушкам раньше ступни утягивали, чтобы маленькие были и они от этого страшно деформировались. Я вот думаю, может ли кость таким же образом изгибаться от постоянных ударных нагрузок от бега и деформироваться в сторону большей кривизны. Вот это вопрос века - провоцирует ли бег кривизну ног, если они у тебя до этого были кривые.
>>5712
Иван спит уже, ведь завтра вставать в 6 утра длительную ебашить, потом еще в обед, потом домой и спать, и так каждый день, нахуй так жить?
Иван спит уже, ведь завтра вставать в 6 утра длительную ебашить, потом еще в обед, потом домой и спать, и так каждый день, нахуй так жить?
>>5717
Вставать в 6, ставить шприц в жопу, потом пиздовать из Шушар в центр, потом короткая пробежка в обеда, 1.5 часовая поездка домой, или двухчасовая в рощино.
Да, не знаю нахуй так жить.
Вставать в 6, ставить шприц в жопу, потом пиздовать из Шушар в центр, потом короткая пробежка в обеда, 1.5 часовая поездка домой, или двухчасовая в рощино.
Да, не знаю нахуй так жить.
>>5716
Ты ньюфаг что ли? Или ты тот шпурик который активно топит за синьку. Судя по стилю текста ты основательно упорот.
>>5713
Вырастала, это бывает.
Вот у тянки которая бежала 5000 км за месяц нога растопталась с 37 по 43 размер. Тайминг не подскажу.
https://youtu.be/l7LIsO5iLPI
Ты не твоя одежда.
>Не может нога от бега вырасти, твердо и четко.
Ты ньюфаг что ли? Или ты тот шпурик который активно топит за синьку. Судя по стилю текста ты основательно упорот.
>>5713
Вырастала, это бывает.
Вот у тянки которая бежала 5000 км за месяц нога растопталась с 37 по 43 размер. Тайминг не подскажу.
https://youtu.be/l7LIsO5iLPI
>коллекция кроссовок на тонны денег
Ты не твоя одежда.
152 Кб, 250x300>>5723
100км в день, пиздец, вот им делать нехуй
>пять тысяч км (3100 миль), которые ежегодно проходят в Нью-Йорке. Ольга Абрамовских пробежала эту дистанцию за пятьдесят один день 12 часов 30 минут и 30
100км в день, пиздец, вот им делать нехуй
>>5723
Понял где ты проебался, еблан? Очевидно, что он не ультраблядок, если пишет что вкатился полгода назад. Он вообще скорее всего трусит 10-20 км в неделю, а ты хуйню несешь. Да нога распухает от сверхдлинных дистанций, но потом она возвращается к своему обычному размеру. Почему у меня за 11 лет бега ступня не выросла ни на миллиметр?
чем тебе стиль не понравился, поехавший? все нормально написано русским языком, ты татарин что ли?
> бежала 5000 км за месяц
> нога растопталась с 37 по 43 размер
Понял где ты проебался, еблан? Очевидно, что он не ультраблядок, если пишет что вкатился полгода назад. Он вообще скорее всего трусит 10-20 км в неделю, а ты хуйню несешь. Да нога распухает от сверхдлинных дистанций, но потом она возвращается к своему обычному размеру. Почему у меня за 11 лет бега ступня не выросла ни на миллиметр?
чем тебе стиль не понравился, поехавший? все нормально написано русским языком, ты татарин что ли?
>>5725
Так это ж религиозные сектанты, они там чакры чистят и бога встречают вокруг квартала. Вообще бы сжёг к хуям их секту
Так это ж религиозные сектанты, они там чакры чистят и бога встречают вокруг квартала. Вообще бы сжёг к хуям их секту
>>5726
Нога не отекает.
Увеличилась длина с 26.2 до 27.2мм, ну и добавилось мышц и венозности.
Объем бега - 75-90 км в неделю. Десятку бегу за 44 мин
Нога не отекает.
Увеличилась длина с 26.2 до 27.2мм, ну и добавилось мышц и венозности.
Объем бега - 75-90 км в неделю. Десятку бегу за 44 мин
453 Кб, 976x623>>5727
лол, это они вокруг одного блока наворачивали 5740 кругов, вот это гонка, пиздец просто.
лол, это они вокруг одного блока наворачивали 5740 кругов, вот это гонка, пиздец просто.
>>5735
Ультрадегенераты, хуле с них взять, там кроссовок вместо мозга и моча вместо крови
Ультрадегенераты, хуле с них взять, там кроссовок вместо мозга и моча вместо крови
>>5735
Охуеть. "Бег" натурально со скоростью шага и это не подъебки местных шизиков. И бежать по 17-18 часов в сутки, 2 месяца. Какие же они отбитые.
>883 метра за 10 минут
>трасса открыта 18 часов
Охуеть. "Бег" натурально со скоростью шага и это не подъебки местных шизиков. И бежать по 17-18 часов в сутки, 2 месяца. Какие же они отбитые.
>>5733
Это нормально.
Это нормально.
>>5726
У тебя и писюн еще обвис за это время порядчно.
>Почему у меня за 11 лет бега ступня не выросла ни на миллиметр?
У тебя и писюн еще обвис за это время порядчно.
Купил слот на ММ на десятку. Последний день за 2300 ну ещё немного взгрел на благотворительность. Время выбрал "свыше 60 минут". Осталось 79 дней, хочу уложиться в 55 минут
>>5733
с таким большим (имхо) объёмом всего за 44мин? Как так-то? Почему так медленно? Я надеялся с объёмом 50км в неделю из 40ка выбежать, а с объёмом 90 - уже из 35-37мин! Это ведь так просто без фармы выбежать из 40мин! спроси местного шизика про это:)
с таким большим (имхо) объёмом всего за 44мин? Как так-то? Почему так медленно? Я надеялся с объёмом 50км в неделю из 40ка выбежать, а с объёмом 90 - уже из 35-37мин! Это ведь так просто без фармы выбежать из 40мин! спроси местного шизика про это:)
>>5783
Так он всего полгода бегает, отличный результат.
А с 50 км в неделю изи выбегается из 40, и даже из 37.
Так он всего полгода бегает, отличный результат.
А с 50 км в неделю изи выбегается из 40, и даже из 37.
>>5786
А кто-нибудь может дать инфу по средним объемам, которые требуются на различные дистанции и время?
Сколько нужно на
40 минут на 10 км?
35 минут на 10 км?
1.30 на половинке?
1.20 на половинке?
3.30 на марафоне?
3.15 на марафоне?
3.00 на марафоне?
А кто-нибудь может дать инфу по средним объемам, которые требуются на различные дистанции и время?
Сколько нужно на
40 минут на 10 км?
35 минут на 10 км?
1.30 на половинке?
1.20 на половинке?
3.30 на марафоне?
3.15 на марафоне?
3.00 на марафоне?
>>5779
Нордическую ходьбу тоже в этот раз включили в расписание забега? Хорошо, а то моя бабка всё хотела стартовать на ММ, да в лимиты уже не укладывалась
>хочу уложиться в 55 минут
>10k
Нордическую ходьбу тоже в этот раз включили в расписание забега? Хорошо, а то моя бабка всё хотела стартовать на ММ, да в лимиты уже не укладывалась
>>5801
Хуя у маминой корзины припекло. Маняме посмотрел уже? А за молочком сходил?
Хуя у маминой корзины припекло. Маняме посмотрел уже? А за молочком сходил?
>>5802
Для 3 на марафоне 50 хватит?
Это сколько так бегать нужно? 2-3 года?
По тренировкам так разбить этот объем нормально будет?
Длинная 20 км
Вторая длинная 14 км
Интенсивный бег 10
Какие-нибудь интервалы 6?
Я правильно улавливаю идею?
Для 3 на марафоне 50 хватит?
Это сколько так бегать нужно? 2-3 года?
По тренировкам так разбить этот объем нормально будет?
Длинная 20 км
Вторая длинная 14 км
Интенсивный бег 10
Какие-нибудь интервалы 6?
Я правильно улавливаю идею?
>>5720
У тебя расчеты неправильные, выхожу с работы в 17:50-17:55, в 18:25 сажусь на электричку на Удельной, в 18:55 жена встречает у станции на машине и в 19:05 уже дома, то есть 1:10-1:15 в один конец. В Шушарах не был уже месяц, там чуть меньше часа выходило, хотя я от электрички шёл пешком. Если дороги пустые, то на машине или метро+маршрутке можно в 40 минут уложиться, но непредсказуемость трафика бесит, я предпочитаю спокойно читать книги в электричках, которые ходят строго по расписанию.
У тебя расчеты неправильные, выхожу с работы в 17:50-17:55, в 18:25 сажусь на электричку на Удельной, в 18:55 жена встречает у станции на машине и в 19:05 уже дома, то есть 1:10-1:15 в один конец. В Шушарах не был уже месяц, там чуть меньше часа выходило, хотя я от электрички шёл пешком. Если дороги пустые, то на машине или метро+маршрутке можно в 40 минут уложиться, но непредсказуемость трафика бесит, я предпочитаю спокойно читать книги в электричках, которые ходят строго по расписанию.
>>5792
Не могу сказать про десятку, потому что за 40 я мог пробежать практически "с дивана", а 35 не бегал никогда, так что тут нужно спрашивать тех, кто более специфично под нее тренировался.
Половинка из 1:30, марафон 3:30 и 3:15 50-60, это всё за один весенний сезон 2015 сделалось
Из 3 было сложнее, только в 2018 и потребовалось стабильно больше 100 в неделю. 1.20 потом получилось "бесплатно", специально не тренировался, наоборот, отдыхал.
Не могу сказать про десятку, потому что за 40 я мог пробежать практически "с дивана", а 35 не бегал никогда, так что тут нужно спрашивать тех, кто более специфично под нее тренировался.
Половинка из 1:30, марафон 3:30 и 3:15 50-60, это всё за один весенний сезон 2015 сделалось
Из 3 было сложнее, только в 2018 и потребовалось стабильно больше 100 в неделю. 1.20 потом получилось "бесплатно", специально не тренировался, наоборот, отдыхал.
>>5830
Сегодня вытащу тебя с ласточки в Зелике. Готовься.
Сегодня вытащу тебя с ласточки в Зелике. Готовься.
>>5845
Мразь покушается на нашу богиню. Предлагаю затравить его и заказать дилдаков на его домашний адрес
Мразь покушается на нашу богиню. Предлагаю затравить его и заказать дилдаков на его домашний адрес
>>5847
Чью? Нашу?
Нахрена нам Богиня, когда есть триединый БОГ из СПБ?
Отец - Семен
Сын - Иван
Святой дух - Илья
Чью? Нашу?
Нахрена нам Богиня, когда есть триединый БОГ из СПБ?
Отец - Семен
Сын - Иван
Святой дух - Илья
>>5847
А он и не против. Только размер побольше выбирайте.
А он и не против. Только размер побольше выбирайте.
>>5836
Ещё одно подтверждение, что это просто победа в генетическую лотерею.
А вы, все остальные, до марафона за 3:30 будете пердеть лет 7 и то не все сможете.
>потому что за 40 я мог пробежать практически "с дивана"
Ещё одно подтверждение, что это просто победа в генетическую лотерею.
А вы, все остальные, до марафона за 3:30 будете пердеть лет 7 и то не все сможете.
>>5861
Это самоподдув Ивана, когда чтобы выбежать из трех ты бегаешь 4 года по 100+км это однозначный проигрыш в генетическую лотерею, ну или его тренировки гавно и он не понимает что делает.
Это самоподдув Ивана, когда чтобы выбежать из трех ты бегаешь 4 года по 100+км это однозначный проигрыш в генетическую лотерею, ну или его тренировки гавно и он не понимает что делает.
>>5845
Срыгнул.
Срыгнул.
>>5863
Как же хикка в демиксах ебет нафармленное чмо, скупившее все карбоновые кроссовки на рынке у надежде выжать ещё 5 сек с км.
Как же хикка в демиксах ебет нафармленное чмо, скупившее все карбоновые кроссовки на рынке у надежде выжать ещё 5 сек с км.
>>5865
Очевидно, гзт плохо комбинируется с аэробными нагрузками
Очевидно, гзт плохо комбинируется с аэробными нагрузками
>>5865
Ну на старых фотках Иван выглядит как полная немощь. Почему-то сразу хочется ему леща отвесить или за жиденькую бороденку потаскать. Нормальная борода похоже выросла после начала приема теста.
Ну на старых фотках Иван выглядит как полная немощь. Почему-то сразу хочется ему леща отвесить или за жиденькую бороденку потаскать. Нормальная борода похоже выросла после начала приема теста.
>>5889
Очевидно. Как только курс закончил, сразу стагнация началась. Придется на вечный садиться, чтобы выдавить из себя 2:40 хотя бы. Вон Трубка тоже переборщил с гормоном роста - сначала разнесло в боках, а потом бросил неудачно и жидкость\минералы потерял, колени посыпались. Так что, нюфани помните - юзать фарму актуально, когда уже вышел на приблизительную границу своих возможностей, на начальном и посредственном уровне (типа суб3) это очень рискованно - получишь результат в краткосрочной перспективе, и обратной дороги с иглы нет
Очевидно. Как только курс закончил, сразу стагнация началась. Придется на вечный садиться, чтобы выдавить из себя 2:40 хотя бы. Вон Трубка тоже переборщил с гормоном роста - сначала разнесло в боках, а потом бросил неудачно и жидкость\минералы потерял, колени посыпались. Так что, нюфани помните - юзать фарму актуально, когда уже вышел на приблизительную границу своих возможностей, на начальном и посредственном уровне (типа суб3) это очень рискованно - получишь результат в краткосрочной перспективе, и обратной дороги с иглы нет
>>5872
Вот тефаль точно выиграл генетическую лотерею, он всего чуть больше полугода бегачит нормально, дай еще время немного и изи уделает Ивана и это без вапорфлаев и с его алкахой и курением, уверен еще и питается хуево в своих ебенях
Вот тефаль точно выиграл генетическую лотерею, он всего чуть больше полугода бегачит нормально, дай еще время немного и изи уделает Ивана и это без вапорфлаев и с его алкахой и курением, уверен еще и питается хуево в своих ебенях
35 Кб, 502x500>>5895
А что если Березники - это наш Итен? Нищий регион, агрессивный рельеф. Кроме как бегать, делать нечего, иначе смерть. В таких условиях безвыходности и отчаяния закаляется характер, нарабатывается убийственный МПК, а потом человек приезжает на вылизанный шоссейный пробег и бежит там как король
А что если Березники - это наш Итен? Нищий регион, агрессивный рельеф. Кроме как бегать, делать нечего, иначе смерть. В таких условиях безвыходности и отчаяния закаляется характер, нарабатывается убийственный МПК, а потом человек приезжает на вылизанный шоссейный пробег и бежит там как король
>>5912
А Настюха-то время не теряет, правая рука практически на жопе у Омега. Ща она быстро утешит брошенного самца
А Настюха-то время не теряет, правая рука практически на жопе у Омега. Ща она быстро утешит брошенного самца
>>5891
После гармошки наоборот же, все потенциально проблемные суставы и связки подлатались бы. И ничего не вымывает после.
После гармошки наоборот же, все потенциально проблемные суставы и связки подлатались бы. И ничего не вымывает после.
>>5919
Инсайд:
1)Семена больше Аня волнует.
2)Из-за таких обнимашек и обнимашек+ Омега и бросили к хуям.
Инсайд:
1)Семена больше Аня волнует.
2)Из-за таких обнимашек и обнимашек+ Омега и бросили к хуям.
>>5916
Если ГРАМОТНО слез, то да. А если просто бросил и дальше продолжил хуярить как было, то можно и полететь. Трубка вам живой пример
Если ГРАМОТНО слез, то да. А если просто бросил и дальше продолжил хуярить как было, то можно и полететь. Трубка вам живой пример
>>5922
Инсайд инсайдера:
1)Семена больше Миша волнует, его партнер по тренировкам. Аня просто для прикрытия, чтобы ничего лишнего не подумали
2)Ты перепутал причину и следствие. Сначала Омег на куколдских началах начал больше внимания уделять Буряточке, потому что увидел в ней перспективу, а Мамич приревновала, что любительница уже скоро начнет укатывать её спортсменку, поэтому устроила скандал, чтобы тот выгнал молодуху. В итоге теперь Омег тренирует вживую, а Мамич только дистанционно пишет планы худеющим РСП и 30+ кризисницам без личной жизни
Инсайд инсайдера:
1)Семена больше Миша волнует, его партнер по тренировкам. Аня просто для прикрытия, чтобы ничего лишнего не подумали
2)Ты перепутал причину и следствие. Сначала Омег на куколдских началах начал больше внимания уделять Буряточке, потому что увидел в ней перспективу, а Мамич приревновала, что любительница уже скоро начнет укатывать её спортсменку, поэтому устроила скандал, чтобы тот выгнал молодуху. В итоге теперь Омег тренирует вживую, а Мамич только дистанционно пишет планы худеющим РСП и 30+ кризисницам без личной жизни
66 Кб, 247x248>>5927
>2k19
>Верить, что жирное чмо без генетики Айван вдруг начал бегать под 150км+ и сделал 2:45, параллельно худея на курогрече
>>5925
Как с гармошки можнотслезть неправильно? Этож не тест. У меня друг-борцуха после травмы спины специально курсанул гармохой, ему даже врач на это намекнул. Просто начал и закончил. Спина восстановилась, побочек видимых никаких. Но справедливости ради, это было лет 10 назад, мы ещё пиздюками двадцатилетними были.
Как с гармошки можнотслезть неправильно? Этож не тест. У меня друг-борцуха после травмы спины специально курсанул гармохой, ему даже врач на это намекнул. Просто начал и закончил. Спина восстановилась, побочек видимых никаких. Но справедливости ради, это было лет 10 назад, мы ещё пиздюками двадцатилетними были.
>>5934
Для достижения нормального результата (типа победа на пивной миле или топ10 ЗабегРФ) используются дозы гормона роста в десятки раз превышающие естественные. Это приводит к искажению баланса гормонов в организме, здоровье которого определяется правильным соотношением различных гормонов.
Если быть до конца честным, то утверждения о потенциальных побочных эффектах использования гормона роста главным образом основываются на изучении пациентов с акромегалией - болезнью чрезмерного производства гормона роста в течение долгого времени (как правило, многих лет).
Следующие симптомы наблюдаются у пациентов с акромегалией и рассматриваются в качестве возможных побочных эффектов при использовании гормона роста:
...
болезнь суставов, в частности, калечащий артрит (воспаление суставов при котором невозможно двигаться);
кистевой туннельный синдромом (продолжительная боль в кисти и онемение пальцев, по причине защемления нерва);
невропатия (повреждение нервных путей, которое сопровождается потерей чувствительности, способности двигать конечностями и т.д.);
мышечная слабость;
увеличение вероятности преждевременной смерти
...
Исследования пациентов с акромегалией говорит о том, что среди них увеличена частота доброкачественных и злокачественных раковых новообразований. Чаще всего у них обнаруживают узлы в щитовидной железе и рак щитовидной железы, полипы толстой кишки и рак толстой кишки
Для достижения нормального результата (типа победа на пивной миле или топ10 ЗабегРФ) используются дозы гормона роста в десятки раз превышающие естественные. Это приводит к искажению баланса гормонов в организме, здоровье которого определяется правильным соотношением различных гормонов.
Если быть до конца честным, то утверждения о потенциальных побочных эффектах использования гормона роста главным образом основываются на изучении пациентов с акромегалией - болезнью чрезмерного производства гормона роста в течение долгого времени (как правило, многих лет).
Следующие симптомы наблюдаются у пациентов с акромегалией и рассматриваются в качестве возможных побочных эффектов при использовании гормона роста:
...
болезнь суставов, в частности, калечащий артрит (воспаление суставов при котором невозможно двигаться);
кистевой туннельный синдромом (продолжительная боль в кисти и онемение пальцев, по причине защемления нерва);
невропатия (повреждение нервных путей, которое сопровождается потерей чувствительности, способности двигать конечностями и т.д.);
мышечная слабость;
увеличение вероятности преждевременной смерти
...
Исследования пациентов с акромегалией говорит о том, что среди них увеличена частота доброкачественных и злокачественных раковых новообразований. Чаще всего у них обнаруживают узлы в щитовидной железе и рак щитовидной железы, полипы толстой кишки и рак толстой кишки
286 Кб, 2048x1536>>5927
Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и набирает дрожащими пальцами телефон какого-то фармбарыги, чтобы заказать три пачки оксандролона? Можешь представить, что он пропускает мейджор ради поездки в Турцию со своей жирной женой? А то, что он работает пол-года, правя баги, чтобы купить себе гормон роста? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать родителям, что на свой тридцать четвертый день рождения он хочет выпить пива после забега?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем бритые ноги? Может он покрыт вздувшимися мускулами и толстыми венами от пентоксифиллина? Он обладает внешностью кипчоге или руками-веточками?
Позади него стоит дорогой холодильник для хранения гормона роста?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?
Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а вместо кожи свинец?
>Есть хоть один пруф
Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и набирает дрожащими пальцами телефон какого-то фармбарыги, чтобы заказать три пачки оксандролона? Можешь представить, что он пропускает мейджор ради поездки в Турцию со своей жирной женой? А то, что он работает пол-года, правя баги, чтобы купить себе гормон роста? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать родителям, что на свой тридцать четвертый день рождения он хочет выпить пива после забега?
Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем бритые ноги? Может он покрыт вздувшимися мускулами и толстыми венами от пентоксифиллина? Он обладает внешностью кипчоге или руками-веточками?
Позади него стоит дорогой холодильник для хранения гормона роста?
Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?
Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а вместо кожи свинец?
>>5939
Вот про эту бороденку я и говорил.
Вот про эту бороденку я и говорил.
>>5938
Буду знать, спасибо!
Буду знать, спасибо!
>>5934
Двачую, полно околокочек которые садятся на курс после травм/грыж чтобы подлечиться.
>У меня друг-борцуха после травмы спины специально курсанул гармохой, ему даже врач на это намекнул. Просто начал и закончил. Спина восстановилась, побочек видимых никаких. Но справедливости ради, это было лет 10 назад, мы ещё пиздюками двадцатилетними были.
Двачую, полно околокочек которые садятся на курс после травм/грыж чтобы подлечиться.
>>5927
Озлобленые профики регулярно впадают в стероидную ярость прямо в треде, чем это не доказательство, мм?
Озлобленые профики регулярно впадают в стероидную ярость прямо в треде, чем это не доказательство, мм?
>>5938
>Если быть до конца честным, то утверждения о потенциальных побочных эффектах использования гормона роста главным образом основываются на изучении залупы изучающего
>>5938
Восстановление хрящей ГР - это на 98% миф, который как всегда высрали кочки.
ГР натягивает в суставы воду иты чувствуешь ОБЛЕГЧЕНИЕ на время приема и все. А почувствовав облегчение ты как настоящий кочка тут же начнешь ЕБАШИТЬ и еще больше ухойдокаешь суставы с которых сняло только симптомы.
Если там есть что залечивать, то тебе и твоего ГР хватит.
Но лучше бы запомнить, что суставы и связки у нас ОДНОРАЗОВЫЕ и относится к ним соответсвующе.
Никакой ГР не срастит тебе оторванный рог мениска и связку, и даже артроз не восстановит.
Восстановление хрящей ГР - это на 98% миф, который как всегда высрали кочки.
ГР натягивает в суставы воду иты чувствуешь ОБЛЕГЧЕНИЕ на время приема и все. А почувствовав облегчение ты как настоящий кочка тут же начнешь ЕБАШИТЬ и еще больше ухойдокаешь суставы с которых сняло только симптомы.
Если там есть что залечивать, то тебе и твоего ГР хватит.
Но лучше бы запомнить, что суставы и связки у нас ОДНОРАЗОВЫЕ и относится к ним соответсвующе.
Никакой ГР не срастит тебе оторванный рог мениска и связку, и даже артроз не восстановит.
72 Кб, 700x1244Жопонюх совсем крышей поехал: уже дубли почти каждый день, эти ежедневные утренние в 6 утра. Ничему его усталостная травма перед Стокгольмом не научила. Опять сейчас маня-профик набегает ахулиард бесполезных километров, которые его организм не способен конвертировать в качество, и будет тошнить Берлин без подводки (после травмы) в районе 2:50. Нахуй так жить, аноны?
https://zen.yandex.ru/media/runforhealth/beseda-s-interesnym-chelovekom-farid-muhamedzarifov1i-iz-rossiian-na-berlinskom-marafone2018-5c0dd0789ba2f700aa080697
https://medium.com/@renatshagabutdinov/беседа-с-интересным-человеком-67075adacfb7
Разве этих примеров любителей 30+ недостаточно, чтобы понять, что нахуй не нужны эти ебанутые набеги для хорошего результата, бегачеры ну? Ну хватит себя гробить хуетой, отдыхайте нормально и бегайте по системе, а не по объему.
>Фарид, привет. Хотелось бы начать с твоего результата в Берлине — 2:28:22— это результат уровня КМС
>Был ли опыт в беге или других видах спорта на выносливость в детстве, юности? Или уже во взрослом возрасте начал бегать?
>Бегать осознанно начал уже после 30
>Кое-как я пробежал свой первый марафон, это был 2003 год, с результатом 3:46
>Получается, вот он путь в 15 лет от первого марафона до забега за 2:28
>Любопытно узнать, какие средние объемы в неделю были в последние 3–4 месяца подготовки к Берлинскому марафону
>В среднем получается от 80 до 120 километров в неделю. Подготовка к Берлину получилась такой: июнь 400, июль 500, август 450 — примерно так
https://zen.yandex.ru/media/runforhealth/beseda-s-interesnym-chelovekom-farid-muhamedzarifov1i-iz-rossiian-na-berlinskom-marafone2018-5c0dd0789ba2f700aa080697
>Григорий Сабиров —о том, как поставить цель улучшить результат в марафоне с 2:41 до 2:30 за 3,5 месяца
>Я прочитал, что ты бегал марафон за 2:43 еще в 2016 году. А в 2018 году в Москве — за 2:41. Казалось бы, нужно выделить много времени, чтобы сбросить 11 минут с такого личного рекорда.
>Что касается объемов, то они были не такие высокие для марафона. Недельный объем редко переваливал за 100 км
https://medium.com/@renatshagabutdinov/беседа-с-интересным-человеком-67075adacfb7
Разве этих примеров любителей 30+ недостаточно, чтобы понять, что нахуй не нужны эти ебанутые набеги для хорошего результата, бегачеры ну? Ну хватит себя гробить хуетой, отдыхайте нормально и бегайте по системе, а не по объему.
>>5949
Не ясна твоя логика. Проверенный десятками тысяч человек опыт ты почему-то отбрасываешь, приводя два примера.
Не ясна твоя логика. Проверенный десятками тысяч человек опыт ты почему-то отбрасываешь, приводя два примера.
Тем временем летсран довёл деда, который установил рекорд возрастной группы, а потом был дисквалифицирован, до самоубийства:
https://abc7.com/sports/70-year-old-disqualified-la-marathon-runner-found-dead/5379340/
А чего добился ты, бегач?
https://abc7.com/sports/70-year-old-disqualified-la-marathon-runner-found-dead/5379340/
А чего добился ты, бегач?
2,1 Мб, 309x806>>5964
Ты предал ДЕДА, отрекся от основ, дух Дэниелса придет к тебе во сне и высосет твою душу.
Искупление придет только через принятие Кановы и покаяние перед дедой Дэниелсом.
Ты предал ДЕДА, отрекся от основ, дух Дэниелса придет к тебе во сне и высосет твою душу.
Искупление придет только через принятие Кановы и покаяние перед дедой Дэниелсом.
>>5964
А я подожду Вену, если Кипчоге медленнее 1:58:59 там пробежит, то всё бессмысленно и пиздец полный.
А я подожду Вену, если Кипчоге медленнее 1:58:59 там пробежит, то всё бессмысленно и пиздец полный.
>>5949
Ну офигенно же, он свой первый марафон пробежал в 2003 за столько же, за сколько я свой первый в 2014, старше он меня на 10 лет, но при этом этап "не могу выбежать из трёх" я преодолел быстрее, и вышел из него исключительно благодаря тому, что стал бегать стабильные нормальные объёмы, а не 60-80 км. Это же охуенно, ещё, значит, 10 лет впереди, когда можно улучшать результаты, а в случае неудач - разбираться, что пошло не так, и исправлять это, а не опускать руки "я старый, всё, пиздец".
Ну офигенно же, он свой первый марафон пробежал в 2003 за столько же, за сколько я свой первый в 2014, старше он меня на 10 лет, но при этом этап "не могу выбежать из трёх" я преодолел быстрее, и вышел из него исключительно благодаря тому, что стал бегать стабильные нормальные объёмы, а не 60-80 км. Это же охуенно, ещё, значит, 10 лет впереди, когда можно улучшать результаты, а в случае неудач - разбираться, что пошло не так, и исправлять это, а не опускать руки "я старый, всё, пиздец".
>>5964
Фолловлю типа 2:37 марафон, у него 10 км из 33 минут и полумарафон 1:14, совсем другой уровень
>Если будет меньше 2.37
Фолловлю типа 2:37 марафон, у него 10 км из 33 минут и полумарафон 1:14, совсем другой уровень
>>5969
Выдавили из болота, наес
Выдавили из болота, наес
>>5959
В страве данных дохуя.
Берешь лучший результат в марафоне, средний километраж за 20 недель до, выкинув 2 последних подводки, строишь график.
Если зависимости не обнаружится(во что я не верю) - вот это будет настоящая боевая картиночка, не то, что какой-то там жидко обосравшийся лягух.
В страве данных дохуя.
Берешь лучший результат в марафоне, средний километраж за 20 недель до, выкинув 2 последних подводки, строишь график.
Если зависимости не обнаружится(во что я не верю) - вот это будет настоящая боевая картиночка, не то, что какой-то там жидко обосравшийся лягух.
15 Кб, 240x320>>5969
Моё увожение!
Моё увожение!
>>5978
С одной стороны да, другой уровень, но в то же время мой приятель из Хельсинки осенью пробежал за 2:44, примерно так же, как я, а в Бостоне и Стокгольме после старта я его не видел, 2:35 с копейками и там, и там, всего-то за один зимний тренировочный цикл. Он правда пацан совсем, 27 лет, и бегал суб-3 уже несколько лет до этого, но его пример меня мотивирует.
С одной стороны да, другой уровень, но в то же время мой приятель из Хельсинки осенью пробежал за 2:44, примерно так же, как я, а в Бостоне и Стокгольме после старта я его не видел, 2:35 с копейками и там, и там, всего-то за один зимний тренировочный цикл. Он правда пацан совсем, 27 лет, и бегал суб-3 уже несколько лет до этого, но его пример меня мотивирует.
89 Кб, 1283x318>>5982
но ведь миллиард километров... куча Q, ОБЪЕМЫ иииии.... пуууук. или ваши объемы не объемы?
>вот это будет настоящая боевая картиночка
но ведь миллиард километров... куча Q, ОБЪЕМЫ иииии.... пуууук. или ваши объемы не объемы?
>>5984
>С одной стороны да, другой уровень, но в то же время мой приятель Павленин из Пивной Мили сказал, что я могу за 2:35, а по калькулятору я посчитал минимум 2:47, всего-то за один полумарафон в начале сезона. Потом правда я обосрался и не стал добегать суб-3 после этого, но раздроченное колено теперь меня мотивирует.
52 Кб, 200x195>>5988
Будто кто-то утверждает обратное
Будто кто-то утверждает обратное
>>5984
Иван, ты мне скажи, как профессионал и почти одногодка, набег правда что то даёт? А ты можешь вкратце мою страву проанализировать и прикинуть, смогу ли я с этим набегом и пульсом в шесть минут десятку на ММ выбежать? Сегодня 12 бежал в Олимпийском парке, в бегаче увидишь. Вводные очень плохие - за 36 лет ноль спорта, лишний вес, побежал с конца марта. Вес правда ОЧЕНЬ упал и идет вниз, правда, не так быстро, почти остановился
Иван, ты мне скажи, как профессионал и почти одногодка, набег правда что то даёт? А ты можешь вкратце мою страву проанализировать и прикинуть, смогу ли я с этим набегом и пульсом в шесть минут десятку на ММ выбежать? Сегодня 12 бежал в Олимпийском парке, в бегаче увидишь. Вводные очень плохие - за 36 лет ноль спорта, лишний вес, побежал с конца марта. Вес правда ОЧЕНЬ упал и идет вниз, правда, не так быстро, почти остановился
>>5990
Ты так чисто потроллить или просто дурак?
Вроде русским языком написано на пару сообщений выше: три года не мог выбежать из трёх часов, бегая 60-80 в неделю, взял план фитзингера 18/70, где нет никаких тренировок, которых я бы не делал до этого, кроме стабильных объёмов по 110 км в неделю - и теперь укладываюсь в три часа, даже если обосрусь, упрусь в стену и доползу последний километр по-пластунски. Это - факты, из которых можно делать вменяемые выводы, а не кудахтанье дегенератов с двача, которые не осиливают даже посмотреть открытый лог тренировок в страве и увидеть, какие "объемы" я делал к Стокгольму.
Может быть, для человека на с25к я бегаю много, но тут важна перспектива. Когда Броган стал чемпионом США по марафону, летсран охуевал от того, что он бегал "всего" по 85 миль в неделю, что очень мало для марафонца, только на пике делал немного больше. У меня недель по 136 км за всю историю моих тренировок пока что две.
Ты так чисто потроллить или просто дурак?
Вроде русским языком написано на пару сообщений выше: три года не мог выбежать из трёх часов, бегая 60-80 в неделю, взял план фитзингера 18/70, где нет никаких тренировок, которых я бы не делал до этого, кроме стабильных объёмов по 110 км в неделю - и теперь укладываюсь в три часа, даже если обосрусь, упрусь в стену и доползу последний километр по-пластунски. Это - факты, из которых можно делать вменяемые выводы, а не кудахтанье дегенератов с двача, которые не осиливают даже посмотреть открытый лог тренировок в страве и увидеть, какие "объемы" я делал к Стокгольму.
>миллиард километров
Может быть, для человека на с25к я бегаю много, но тут важна перспектива. Когда Броган стал чемпионом США по марафону, летсран охуевал от того, что он бегал "всего" по 85 миль в неделю, что очень мало для марафонца, только на пике делал немного больше. У меня недель по 136 км за всю историю моих тренировок пока что две.
>>5994
О том и речь, одно дело чемпион США, другое дело двачер "марафон из трех", для последнего даже близко не нужны такие объемы, зачем сравнивать с элитой?
>Когда Броган стал чемпионом США по марафону, летсран охуевал от того, что он бегал "всего" по 85 миль в неделю,
О том и речь, одно дело чемпион США, другое дело двачер "марафон из трех", для последнего даже близко не нужны такие объемы, зачем сравнивать с элитой?
>>5993
Утята офигенные.
Время ещё есть, бегай в легком темпе побольше, резко только не прибавляй, а то травмируешься, плюс, раз паркран под боком, раз в пару недель беги его на все деньги, с другими людьми проще будет выложиться.
Ну вот не надо, я наоборот принципиальный дилетант
Утята офигенные.
Время ещё есть, бегай в легком темпе побольше, резко только не прибавляй, а то травмируешься, плюс, раз паркран под боком, раз в пару недель беги его на все деньги, с другими людьми проще будет выложиться.
>как профессионал
Ну вот не надо, я наоборот принципиальный дилетант
>>5996
На другом конце пруда вообще крохотульки были, мамаша на меня подозрительно смотрела, фоткать не стал.
Понял, побольше низкого пульса. Буду пересиливать себя, срываюсь на 160-165 как-то автоматически
На другом конце пруда вообще крохотульки были, мамаша на меня подозрительно смотрела, фоткать не стал.
Понял, побольше низкого пульса. Буду пересиливать себя, срываюсь на 160-165 как-то автоматически
>>5994
Мне вот даже не нужно дальше логи разгребать (Ядгарова, Киселева и пр.), чтобы увидеть, что у тебя охуевший средний темп базового километража, из-за которого твои 86 миль - это двойная нагрузка профика. А теперь расскажи мне, как тебе охуенно легко это всё заходит, только потом опять на культю не пиняй, когда ахилл рванет
>Броган
>85 миль\неделя
>PB 2:12:38
>целевой темп - 3:09\км
>изи-раны - 4:30-4:40\км
>Иван
>прошедшая неделя - 86 миль\неделя
>PB 2:47
>целевой темп - 3:57\км
>изи-раны - 4:50-5:10\км
Мне вот даже не нужно дальше логи разгребать (Ядгарова, Киселева и пр.), чтобы увидеть, что у тебя охуевший средний темп базового километража, из-за которого твои 86 миль - это двойная нагрузка профика. А теперь расскажи мне, как тебе охуенно легко это всё заходит, только потом опять на культю не пиняй, когда ахилл рванет
Вообще я решил, что если в Берлине из 2:40 не выбегу, то с бегом все. Буду вкатываться в триатлон, там у белых шансов побольше.
Можете скринить.
Можете скринить.
207 Кб, 1536x1842>>5996
>принципиальный дилетант
>принципиально убиваюсь на неадекватном километраже
>БЕГ В УДОВОЛЬСТВИЕ
>>5997
Пошла подводка к Берлину, уже видимо сам по тренам ссытся, что будет проёб, решил перестраховаться
Пошла подводка к Берлину, уже видимо сам по тренам ссытся, что будет проёб, решил перестраховаться
>>6000
Да, я тоже решил, что если Павленин не натренирует меня на 2:35, с бегом всё. Буду вкатываться в заезды колясочников
Да, я тоже решил, что если Павленин не натренирует меня на 2:35, с бегом всё. Буду вкатываться в заезды колясочников
Мне Паша сказал, что в августе поедет в Березники искать Тефаля и снять о нем ролик для канала "Бег Вреден" о том как руский ниндзя-хикки потерял всё, чтобы обрести свободу через бег и саморазрушение.
>>6004
Какие же Бегачеры дегенераты пиздец просто
Какие же Бегачеры дегенераты пиздец просто
362 Кб, 464x556Блять ору нахуй, как ноунейм маньки без открытия собственных ебальников и личников лечат Роскошного Ивана по методике тренировок. Иван, даже не рефлексируй на это говно. Жду в Берлине суб2:40, будет 100%. Плавно потихоньку через пару лет будет и пробитие 2:30
мимо дежурный подсос
мимо дежурный подсос
>>6019
Да не всё в порядке, хуярь дальше, только не удивляйся, когда в августе опять сляжешь с "рибят, болит нога, но дело не в объемах(( побегу на суб3"
Да не всё в порядке, хуярь дальше, только не удивляйся, когда в августе опять сляжешь с "рибят, болит нога, но дело не в объемах(( побегу на суб3"
smile-ul писал(а):
Болит место крепления ахила к пятке, при том около года была проблема только на одной ноге, теперь на обоих.
Я уже очень давно с ними мучаюсь, делал перерывы на пару месяцев, потом закачивал и как только добавлял интервальную работу, все прахом, а со временем проявился и второй ахилл. Теперь раскатываю, мну, закачиваю, валиком Ляпко развлекаюсь, как-то научился с ними тренить, но на утро после интервалов, это жесть.
Жопонюх уже на марафорум за советами пошёл, наес, ссыться за прогнозируемый проёб в Берлине
Болит место крепления ахила к пятке, при том около года была проблема только на одной ноге, теперь на обоих.
Я уже очень давно с ними мучаюсь, делал перерывы на пару месяцев, потом закачивал и как только добавлял интервальную работу, все прахом, а со временем проявился и второй ахилл. Теперь раскатываю, мну, закачиваю, валиком Ляпко развлекаюсь, как-то научился с ними тренить, но на утро после интервалов, это жесть.
Жопонюх уже на марафорум за советами пошёл, наес, ссыться за прогнозируемый проёб в Берлине
Регулярно во время бега отрыжка и изжога дикая. Вне бега такое не наблюдается. Что делать?
>>6032
Хуитой питаешься, у меня такое бывает после бухича-какича или после обжиралово всяким говном
Хуитой питаешься, у меня такое бывает после бухича-какича или после обжиралово всяким говном
>>6037
Разобрался сам. Мало времени после еды прошло. Когда с утра бегаю натощак, такого не бывает. Всем спасибо.
Разобрался сам. Мало времени после еды прошло. Когда с утра бегаю натощак, такого не бывает. Всем спасибо.
>>6029
Ух бля, всё настолько плохо.
Могу посоветовать Ивану обогащенную тромбоцитами плазму ебошить в ахилл, или использовать селуяновский аппарат Плазмон.
Ух бля, всё настолько плохо.
Могу посоветовать Ивану обогащенную тромбоцитами плазму ебошить в ахилл, или использовать селуяновский аппарат Плазмон.
>>6032
Не выжидаешь должное время после приёма пищи. У меня, например, после супа это время оче увеливается. Не знаю причины, ведь суп это вода. Но порой я рыгаю всю пробежку и тяжесть, даже спустя три часа после супа. Поэтому стараюсь в беговые дни суп вообще не есть и выдерживать приличный интервал после приёма пищи. Охуительная история конечно. Ещё пукаю много. Ты же хочешь знать от чего я пукаю?
Не выжидаешь должное время после приёма пищи. У меня, например, после супа это время оче увеливается. Не знаю причины, ведь суп это вода. Но порой я рыгаю всю пробежку и тяжесть, даже спустя три часа после супа. Поэтому стараюсь в беговые дни суп вообще не есть и выдерживать приличный интервал после приёма пищи. Охуительная история конечно. Ещё пукаю много. Ты же хочешь знать от чего я пукаю?
>>6029
А Пири его предупреждал. А он не слушал Гордона Пири.
А Пири его предупреждал. А он не слушал Гордона Пири.
>>6043
Сам дошел про еду)) Выше написал. А пукаю я тоже пздц как
Сам дошел про еду)) Выше написал. А пукаю я тоже пздц как
>>6043
Не бегать каждый день,не говоря уже о даблах. Открою секрет, ты и не бегаешь по сути.
>Поэтому стараюсь в беговые дни суп вообще не есть
Не бегать каждый день,не говоря уже о даблах. Открою секрет, ты и не бегаешь по сути.
>>6068
Роскошный, пощади!
Роскошный, пощади!
Почему у Роскошного так подрывает пердак, когда кто-то начинает сомневаться в его манявеличии? Он же вроде говорил, что ему поебать на критику и он здесь только из-за привычки сидит. Анн-нет, оказывается подсосы-то ему нужны, подсосы ему важны, иначе ради чего он вообще бегает, не ради здоровья же убивается по 100км+ в неделю, здесь физкультурой и не пахнет
>>6107
Ну так это нормальное явление. Многим людям важно, чтоб их поддерживали, восхищались и т.д. Мне это тоже важно, например, но у меня жизнь не заканчивается бегом и сайтом с колобками. Ничего такого в этом нет, короче
Лучше ответьте мне на другой вопрос. Вот я хочу побегать, но говорят, что отдых тоже обязательно. Я бы десятку-двенашку на низком пульсе побегал бы, чё. Но как с отдыхом быть?
Ну так это нормальное явление. Многим людям важно, чтоб их поддерживали, восхищались и т.д. Мне это тоже важно, например, но у меня жизнь не заканчивается бегом и сайтом с колобками. Ничего такого в этом нет, короче
Лучше ответьте мне на другой вопрос. Вот я хочу побегать, но говорят, что отдых тоже обязательно. Я бы десятку-двенашку на низком пульсе побегал бы, чё. Но как с отдыхом быть?
>>6109
А если пока не чувствую, что пора отдыхать, может не стоит?
А если пока не чувствую, что пора отдыхать, может не стоит?
>>6107
Поясню для ньюфагов, Роскошный не постит итт.
Поясню для ньюфагов, Роскошный не постит итт.
>>5993
вес ОЧЕНЬ сильно влияет на процессы окисления и результат. И чем меньше вес, тем сильнее влияние (поэтому и юзают фарму - даже если она позволяет "всего лишь" просушиться, сбросив 5-7кг). Так что мой совет - сосредоточиться на похудении. Как - это отдельная тема.. По ссылке примерный калькулятор влияния веса на результат.
http://frs24.ru/st/kalkulator-ves-tela-skorost-bega/
вес ОЧЕНЬ сильно влияет на процессы окисления и результат. И чем меньше вес, тем сильнее влияние (поэтому и юзают фарму - даже если она позволяет "всего лишь" просушиться, сбросив 5-7кг). Так что мой совет - сосредоточиться на похудении. Как - это отдельная тема.. По ссылке примерный калькулятор влияния веса на результат.
http://frs24.ru/st/kalkulator-ves-tela-skorost-bega/
>>5999
ничего не понял! Иван виноват, что быстро бегает? Откуда (как?) появилась эта цифра 3:57\км? Ранее говорили, что у профи разница между быстрым и легким бегом сильно сокращается. Мне странно, что для него 5.10 это "изи", а не, например, 4.30-4.40
ничего не понял! Иван виноват, что быстро бегает? Откуда (как?) появилась эта цифра 3:57\км? Ранее говорили, что у профи разница между быстрым и легким бегом сильно сокращается. Мне странно, что для него 5.10 это "изи", а не, например, 4.30-4.40
>>6022
нижняя картинка неправильная! Должны две обезьяны на бутылках вопрошать гордо стоящего белого человека.
нижняя картинка неправильная! Должны две обезьяны на бутылках вопрошать гордо стоящего белого человека.
>>6118
Я уже сильно похудел и продолжаю. Через пару месяцев, как раз к мм должно быть имт ровно моё+набег надеюсь продолжить по 40 в неделю. Надежда выбежать в час растёт, хорошо.
Я уже сильно похудел и продолжаю. Через пару месяцев, как раз к мм должно быть имт ровно моё+набег надеюсь продолжить по 40 в неделю. Надежда выбежать в час растёт, хорошо.
>>6023
А ведь хитрый план, убедить Ивана "бегать" по 6:30 на пульсе до 100 ударов, и потом ржать над доверчивым дурачком. Но вряд ли сработает.
А ведь хитрый план, убедить Ивана "бегать" по 6:30 на пульсе до 100 ударов, и потом ржать над доверчивым дурачком. Но вряд ли сработает.
939 Кб, 920x1003>>6121
Как раз наоборот.
Чем ньюфажнее и тупеее чел, тем быстрее он бегает рекавери, потому что не понимает его сути.
У кипчогыча при интервалках по 2- 2:50 вечером идет рекавери 4 - 4:40(или вообще пропуск дабла), а ты предлагаешь круглые сутки толстожопому жопонюху бегать также, барахтаясь между очень высокой и просто высокой интенсивностью.
Тюпин вам все сказал, а вы неблагодарные жираны куда блядь лезете?
>у профи разница между быстрым и легким бегом сильно сокращается
Как раз наоборот.
Чем ньюфажнее и тупеее чел, тем быстрее он бегает рекавери, потому что не понимает его сути.
У кипчогыча при интервалках по 2- 2:50 вечером идет рекавери 4 - 4:40(или вообще пропуск дабла), а ты предлагаешь круглые сутки толстожопому жопонюху бегать также, барахтаясь между очень высокой и просто высокой интенсивностью.
Тюпин вам все сказал, а вы неблагодарные жираны куда блядь лезете?
>>6163
что с дорогами?
что с дорогами?
>>6163
Ну хоть один адекват итт. Я просто последнее время хуею с этих любителей, у которых 4:50-5:20 это изи ран, а целевой темп ну дай боже на минуту быстрее, и то редкость, обычно и того 30 секунд разницы
Ну хоть один адекват итт. Я просто последнее время хуею с этих любителей, у которых 4:50-5:20 это изи ран, а целевой темп ну дай боже на минуту быстрее, и то редкость, обычно и того 30 секунд разницы
>>6170
А какая разница должна быть у жиролюбителя?
А какая разница должна быть у жиролюбителя?
Парнякор наносит ответный удар. Но почему-то ни разу ещё не упомянуто заветное число "120".
>>6177
Бегать нужно на пульсе 120, это все знают.
Бегать нужно на пульсе 120, это все знают.
115 Кб, 499x807>>6178
Очередной подсос Жопососа смеет что-то кудахтать на призера мира на 100км Тюпина с личником на марафоне 2:17(и тот поставлен мимоходом), настоящего сибирского берсерка, тренирующегося в местном парке в дырявых кроссовках после 9 часового рабочего дня.
>троляка залётный, он ещё рекомендовал каденс ходьбой тренировать
Очередной подсос Жопососа смеет что-то кудахтать на призера мира на 100км Тюпина с личником на марафоне 2:17(и тот поставлен мимоходом), настоящего сибирского берсерка, тренирующегося в местном парке в дырявых кроссовках после 9 часового рабочего дня.
45 Кб, 500x500>>6172
>>6174
Да-да, самоподдув, некомпетентный ноунейм, всё ок, принято.
Минус Трубка уже случился (готов выслушать маневры уровня "нурибят, ето другое, там врожденное, это не следствие дегротских тренировок и отсутствия ОФП на фоне лишнего веса"). Скоро дед Паша отвалится, потому что просто деграднул на своих спорах. Ну, а Айван, Айвану даю ещё год такими темпами. Первый звоночек уже был перед Стокгольмом, да поебать, хуярим дальше дублями, мы же блять элита, только вот элита хуярит так десятилетиями, имея результаты на добрые полчаса быстрее.
>>6174
Да-да, самоподдув, некомпетентный ноунейм, всё ок, принято.
Минус Трубка уже случился (готов выслушать маневры уровня "нурибят, ето другое, там врожденное, это не следствие дегротских тренировок и отсутствия ОФП на фоне лишнего веса"). Скоро дед Паша отвалится, потому что просто деграднул на своих спорах. Ну, а Айван, Айвану даю ещё год такими темпами. Первый звоночек уже был перед Стокгольмом, да поебать, хуярим дальше дублями, мы же блять элита, только вот элита хуярит так десятилетиями, имея результаты на добрые полчаса быстрее.
>>6184
Иван профик?
Иван профик?
>>6181
Я уже просто в предвкушении, когда всё это говно самоуверенное начнет сыпаться друг за другом, вот там маневры пойдут - что дескать и методика норм, и объемы легко заходили, да и темп вообще изи. Просто видимо проиграл в генетическую лотерею - 5 лет не проигрывал, а тут причинно-следственные связи генетика поломала, лол
Сколько таких любителей и профессионалов валяется на отшибе истории. Но нет, не хочу учиться на чужих ошибка, хочу жрать говно бегать даблы
Я уже просто в предвкушении, когда всё это говно самоуверенное начнет сыпаться друг за другом, вот там маневры пойдут - что дескать и методика норм, и объемы легко заходили, да и темп вообще изи. Просто видимо проиграл в генетическую лотерею - 5 лет не проигрывал, а тут причинно-следственные связи генетика поломала, лол
Сколько таких любителей и профессионалов валяется на отшибе истории. Но нет, не хочу учиться на чужих ошибка, хочу жрать говно бегать даблы
>>6190
В спальне твоей мамаши, пока батя был на работе: гонял её челночным бегом туда-сюда, а через 9 месяцев родился ты, сынок
В спальне твоей мамаши, пока батя был на работе: гонял её челночным бегом туда-сюда, а через 9 месяцев родился ты, сынок
>>6193
Оно и видно, что не получал, такую-то хуйню нести с умным видом:
Назовешь хотя бы парочку? А то, казалось бы, "на чужих ошибках" как раз хорошо известно: не хуярить по марафону каждый день, разбивать тренировки, особенно в лёгкие дни, потому что две по 10 гораздо легче, чем одна 20.
Оно и видно, что не получал, такую-то хуйню нести с умным видом:
>Сколько таких любителей и профессионалов валяется на отшибе истории. Но нет, не хочу учиться на чужих ошибка, хочу бегать даблы
Назовешь хотя бы парочку? А то, казалось бы, "на чужих ошибках" как раз хорошо известно: не хуярить по марафону каждый день, разбивать тренировки, особенно в лёгкие дни, потому что две по 10 гораздо легче, чем одна 20.
>>6163
олдам посрать на негров и их диллеров-тренеров. А тебе вообще веры нет. Сначала говорил, что негры по 4,40 бегают, а потом оказалось, что это в милях.. Даже не буду спрашивать кто такой и чем знаменит какой-то тюпин - если он открыл рот, значит, пиздит!
олдам посрать на негров и их диллеров-тренеров. А тебе вообще веры нет. Сначала говорил, что негры по 4,40 бегают, а потом оказалось, что это в милях.. Даже не буду спрашивать кто такой и чем знаменит какой-то тюпин - если он открыл рот, значит, пиздит!
>>6196
Итак, представляем вашему вниманию ошибку №1. Она настолько распространена и в тоже время губительна, как для здоровья, так и для результата, что уверенно занимает первое место в нашем топе. Состоит она в хроническом завышении интенсивности и, соответственно, скорости бега.
Для наглядности давайте представим себе элитного стайера и обычного офисного работника, ведущего малоподвижный образ жизни. Помимо несколько более высокого уровня тренированности, элитного бегуна отличает от прочих большое сближение т.н. пороговых зон (МПК, ПАНО, АэП). И именно поэтому бегуны высокого класса могут восстанавливаться на высоких (даже относительно своих результатов) скоростях.
С уменьшением уровня тренированности довольно заметно увеличиваются и расстояния между пороговыми зонами, и эти расстояния увеличиваются в гораздо большей степени, чем внешне наблюдаемая разница в результатах. Соответственно, чем менее тренирован бегун, тем быстрее и легче он попадает в т.н. смешанную (развивающую) зону энергообеспечения, а наш офисный работник с почти 100% вероятностью легко и быстро попадёт в эту (повторюсь, развивающую) зону практически сразу же, почти при любой скорости бега.
У более тренированных любителей это явление наблюдается, конечно, не столь часто, но как это ни печально – гораздо чаще, чем нужно для правильной тренировки. И чаще, чем они об этом догадываются. Поэтому большой ошибкой будет слепое копирование “элитных” скоростей относительно своего результата.
Например, ваш результат в беге на 3000 м в 1,5 раза медленнее, чем мировой рекорд на этой дистанции (11 мин. 00 сек.). Но при скорости 3:30 с/км элитный бегун всё ещё, строго говоря, будет находиться в аэробной зоне, тогда как вы, на скорости 5:15 с/км (х1,5) уже уверенно перейдёте условную границу АэП, которая характеризуется, прежде всего, принципиальной сменой источников энергообеспечения с уменьшением вклада липидного и преобладанием углеводного компонентов.
И это касается всех тренировочных зон и скоростей бега. Заметьте, я намеренно не касаюсь здесь пульсовых зон, это другой разговор. Чисто механический подход здесь не оправдан.
Итак, представляем вашему вниманию ошибку №1. Она настолько распространена и в тоже время губительна, как для здоровья, так и для результата, что уверенно занимает первое место в нашем топе. Состоит она в хроническом завышении интенсивности и, соответственно, скорости бега.
Для наглядности давайте представим себе элитного стайера и обычного офисного работника, ведущего малоподвижный образ жизни. Помимо несколько более высокого уровня тренированности, элитного бегуна отличает от прочих большое сближение т.н. пороговых зон (МПК, ПАНО, АэП). И именно поэтому бегуны высокого класса могут восстанавливаться на высоких (даже относительно своих результатов) скоростях.
С уменьшением уровня тренированности довольно заметно увеличиваются и расстояния между пороговыми зонами, и эти расстояния увеличиваются в гораздо большей степени, чем внешне наблюдаемая разница в результатах. Соответственно, чем менее тренирован бегун, тем быстрее и легче он попадает в т.н. смешанную (развивающую) зону энергообеспечения, а наш офисный работник с почти 100% вероятностью легко и быстро попадёт в эту (повторюсь, развивающую) зону практически сразу же, почти при любой скорости бега.
У более тренированных любителей это явление наблюдается, конечно, не столь часто, но как это ни печально – гораздо чаще, чем нужно для правильной тренировки. И чаще, чем они об этом догадываются. Поэтому большой ошибкой будет слепое копирование “элитных” скоростей относительно своего результата.
Например, ваш результат в беге на 3000 м в 1,5 раза медленнее, чем мировой рекорд на этой дистанции (11 мин. 00 сек.). Но при скорости 3:30 с/км элитный бегун всё ещё, строго говоря, будет находиться в аэробной зоне, тогда как вы, на скорости 5:15 с/км (х1,5) уже уверенно перейдёте условную границу АэП, которая характеризуется, прежде всего, принципиальной сменой источников энергообеспечения с уменьшением вклада липидного и преобладанием углеводного компонентов.
И это касается всех тренировочных зон и скоростей бега. Заметьте, я намеренно не касаюсь здесь пульсовых зон, это другой разговор. Чисто механический подход здесь не оправдан.
>>6196
Итак, представляем вашему вниманию ошибку №1. Она настолько распространена и в тоже время губительна, как для здоровья, так и для результата, что уверенно занимает первое место в нашем топе. Состоит она в хроническом завышении интенсивности и, соответственно, скорости бега.
Для наглядности давайте представим себе элитного стайера и обычного офисного работника, ведущего малоподвижный образ жизни. Помимо несколько более высокого уровня тренированности, элитного бегуна отличает от прочих большое сближение т.н. пороговых зон (МПК, ПАНО, АэП). И именно поэтому бегуны высокого класса могут восстанавливаться на высоких (даже относительно своих результатов) скоростях.
С уменьшением уровня тренированности довольно заметно увеличиваются и расстояния между пороговыми зонами, и эти расстояния увеличиваются в гораздо большей степени, чем внешне наблюдаемая разница в результатах. Соответственно, чем менее тренирован бегун, тем быстрее и легче он попадает в т.н. смешанную (развивающую) зону энергообеспечения, а наш офисный работник с почти 100% вероятностью легко и быстро попадёт в эту (повторюсь, развивающую) зону практически сразу же, почти при любой скорости бега.
У более тренированных любителей это явление наблюдается, конечно, не столь часто, но как это ни печально – гораздо чаще, чем нужно для правильной тренировки. И чаще, чем они об этом догадываются. Поэтому большой ошибкой будет слепое копирование “элитных” скоростей относительно своего результата.
Например, ваш результат в беге на 3000 м в 1,5 раза медленнее, чем мировой рекорд на этой дистанции (11 мин. 00 сек.). Но при скорости 3:30 с/км элитный бегун всё ещё, строго говоря, будет находиться в аэробной зоне, тогда как вы, на скорости 5:15 с/км (х1,5) уже уверенно перейдёте условную границу АэП, которая характеризуется, прежде всего, принципиальной сменой источников энергообеспечения с уменьшением вклада липидного и преобладанием углеводного компонентов.
И это касается всех тренировочных зон и скоростей бега. Заметьте, я намеренно не касаюсь здесь пульсовых зон, это другой разговор. Чисто механический подход здесь не оправдан.
Итак, представляем вашему вниманию ошибку №1. Она настолько распространена и в тоже время губительна, как для здоровья, так и для результата, что уверенно занимает первое место в нашем топе. Состоит она в хроническом завышении интенсивности и, соответственно, скорости бега.
Для наглядности давайте представим себе элитного стайера и обычного офисного работника, ведущего малоподвижный образ жизни. Помимо несколько более высокого уровня тренированности, элитного бегуна отличает от прочих большое сближение т.н. пороговых зон (МПК, ПАНО, АэП). И именно поэтому бегуны высокого класса могут восстанавливаться на высоких (даже относительно своих результатов) скоростях.
С уменьшением уровня тренированности довольно заметно увеличиваются и расстояния между пороговыми зонами, и эти расстояния увеличиваются в гораздо большей степени, чем внешне наблюдаемая разница в результатах. Соответственно, чем менее тренирован бегун, тем быстрее и легче он попадает в т.н. смешанную (развивающую) зону энергообеспечения, а наш офисный работник с почти 100% вероятностью легко и быстро попадёт в эту (повторюсь, развивающую) зону практически сразу же, почти при любой скорости бега.
У более тренированных любителей это явление наблюдается, конечно, не столь часто, но как это ни печально – гораздо чаще, чем нужно для правильной тренировки. И чаще, чем они об этом догадываются. Поэтому большой ошибкой будет слепое копирование “элитных” скоростей относительно своего результата.
Например, ваш результат в беге на 3000 м в 1,5 раза медленнее, чем мировой рекорд на этой дистанции (11 мин. 00 сек.). Но при скорости 3:30 с/км элитный бегун всё ещё, строго говоря, будет находиться в аэробной зоне, тогда как вы, на скорости 5:15 с/км (х1,5) уже уверенно перейдёте условную границу АэП, которая характеризуется, прежде всего, принципиальной сменой источников энергообеспечения с уменьшением вклада липидного и преобладанием углеводного компонентов.
И это касается всех тренировочных зон и скоростей бега. Заметьте, я намеренно не касаюсь здесь пульсовых зон, это другой разговор. Чисто механический подход здесь не оправдан.
>>6200
Основная причина – гордыня (самость), что есть один из самых тяжких грехов. Наказание, как правило, соответствует тяжести греха, за что и люблю выносливость. Лечение – многолетние безуспешные тренировки, тяжёлые разочарования на соревнованиях, спортивные травмы, перетренированность, отсутствие прогресса и т.д.
Основная причина – гордыня (самость), что есть один из самых тяжких грехов. Наказание, как правило, соответствует тяжести греха, за что и люблю выносливость. Лечение – многолетние безуспешные тренировки, тяжёлые разочарования на соревнованиях, спортивные травмы, перетренированность, отсутствие прогресса и т.д.
>Из интервью Ивана Зимнюхова журналу Марафонец, 2022 год:
В тот год я стал немного жадным и решил, что в следующем году можно пойти еще дальше.
Поэтому в 2019 году я бегал 12 или 13 недель по 163, а то и более километров, без восстановительных кроссов. И я думаю, мой организм восстал против этого.
Даже мой тренер, Летсран, пытался меня остановить. Но именно так я продвигался к суб3 - если у меня половина дня проходила без тренировки, я чувствовал себя лентяем.
За 2 недели до Берлина я спускался по лестнице и немного поскользнулся. У меня оторвались 4 главных сухожилия, прикрепляющих мышцу задней поверхности бедра к кости.
Рано или поздно, это должно было случиться.
Очевидно, что я хотел бы забыть последние несколько лет своей жизни.
Теперь я пересмотрел отношение к тренировкам. Если по плану мне следует бежать 11 километров, то из-за плохого самочувствия я могу изменить дистанцию, к примеру, до 8-ми километров. Раньше я бы никогда не сократил объем тренировки, и уж точно не позволил бы себе день отдыха. Именно из-за этого у меня и произошла тяжелейшая травма, будучи ослепленный успехом, желая улучшить спортивную форму через повышение нагрузки. Выводы сделаны, двигаемся дальше. Я не хочу за счет резкого повышения интенсивности возвращать былую скорость, игнорируя все знаки усталости, которые подает организм. Я научился его слышать. Сейчас я сосредоточен на повседневных тренировках и не готовлюсь к какому-то конкретному старту. Нет планов по поводу даты марафона, возможно, этой осенью, но пока без конкретики. Важен текущий день и текущее состояние. Я просто пытаюсь ежедневно делать себя немного лучше.
От редактора: В мае 2022 Иван официально объявил о завершении спортивной карьеры. Нескончаемая череда травм, последняя из которых - травма ахиллова сухожилия, все-таки вынудила 40-летнего хикку повесить вапорфлаи на гвоздь. Иван Зимнюхов - первый белый двачер, разменявший 2:47 на марафоне.
>>6200
И ты такой берешь и утверждаешь, что Иван, который трусит большую часть своих тренировок медленнее Семёна, совершает эту ошибку. Где разум, где логика?
И ты такой берешь и утверждаешь, что Иван, который трусит большую часть своих тренировок медленнее Семёна, совершает эту ошибку. Где разум, где логика?
Теперь, для полноты картины я использую приём, который называю «утрированием проблемы», и приведу вам 2 крайности. Это то, что называют перетренированностью 1-го и 2-го типов. Если упростить, то первый тип возникает от превышения оптимальной интенсивности тренировок, второй же – следствие чрезмерных объёмов в малоинтенсивных зонах. Причём, очень важно здесь то, что от перетренировки 1-го типа организм восстанавливается (при адекватной коррекции планов подготовки) за несколько недель, тогда как от второго типа приходится избавляться многие месяцы! Данный тип перетренированности чрезвычайно коварен, и не диагностируется с помощью обычных тестов. Вроде бы и самочувствие нормальное, и аппетит, и пульс, и показатели крови. За исключением того факта, что спортсмен очень надолго теряет способность эффективно работать в т.н. смешанной (аэробно-анаэробной) зоне энергообеспечения. И я даже больше скажу. При многолетних низкоинтенсивных, объёмных и маловариативных занятиях, вы можете получить достаточно мягкую форму этого типа перенапряжения, но при этом она приобретёт хронический характер, и вы на долгие годы, если не навсегда (если очень постараться) потеряете способность не только эффективно проявлять скорость и мощность в беге, но и прогрессировать (в большинстве случаев даже не догадываясь об этом)… И факты здесь полностью подтверждают мои слова, многие даже очень известные спортсмены, совершив данную ошибку (сделав слишком большой крен в сторону «развития выносливости»), вынуждены были заканчивать спортивную карьеру из за стойкого и заметного снижения спортивных результатов…
>>6202
Фу таким токсичным быть.
Фу таким токсичным быть.
>>6201
>>Основная причина – отсутствие шприца в жопе и наивная надежда, что хитрыми тренировочными планами можно чего-то добиться.
>>6209
Снова уходишь от ответа, мань.
Ты можешь как-то обосновать свой высер? 5:53/км 116 чсс, 5:21/км 124 чсс, 5:13/км 122 чсс 5:20/км 124 чсс, сплошной парнякор.
>уже написал
Снова уходишь от ответа, мань.
Ты можешь как-то обосновать свой высер? 5:53/км 116 чсс, 5:21/км 124 чсс, 5:13/км 122 чсс 5:20/км 124 чсс, сплошной парнякор.
>>6204
Дык "МОЖЕТ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ". Ждите Жопонюха следом, этот тоже может себе позволить хуярить дубли и 130-140км в неделю, изи же, опыта дохуя пиздец, с детства в спорте
Дык "МОЖЕТ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ". Ждите Жопонюха следом, этот тоже может себе позволить хуярить дубли и 130-140км в неделю, изи же, опыта дохуя пиздец, с детства в спорте
>>6215
Если ты после этого бежишь Стокгольм 2:59 то смысла в этом никакого нет, это должно быть очевидно даже подсосам Ивана
>дубли и 130-140км в неделю
Если ты после этого бежишь Стокгольм 2:59 то смысла в этом никакого нет, это должно быть очевидно даже подсосам Ивана
>>6213
Я тебе выше Тюпина скинул, где он пишет, что пульс не показатель, важнее - относительное усилие и разброс порогов.
Посмотри логи Ивана: сколько раз он не выполнял запланированные качественные тренировки, потому что не вывозил? Постоянно это происходит - длинные интервалы укорачиваются, количество повторов уменьшается. А знаешь почему это происходит? - потому что он уже натренировался на изи-ранах и ресурсов на качество не остается.
Вам блять хоть на ебальник ссы, всё Мауртеновская роса, будете биться в стену со своими ОБЪЕМАМИ.
Вы блять в спорте несколько лет, базы нет, связочного аппарата нет. Первые годы идет прогресс на фоне отсутствия изначальной формы. И критическим является точка, когда уже пошли какие-то результаты, а ты продолжаешь увеличивать все переменные тренировочной базы, думая, что тянешь. Хуй тебе, так это не работает. Профики 10-15 лет идут до плато, чтобы потом его поддерживать, и идут плавно. Они по юниорам бегают 4-5 раз в неделю, достигая уровня 1 разряда в качестве факультатива. Какие нахуй дубли для 2:45, ну серьезно блять?
Я тебе выше Тюпина скинул, где он пишет, что пульс не показатель, важнее - относительное усилие и разброс порогов.
Посмотри логи Ивана: сколько раз он не выполнял запланированные качественные тренировки, потому что не вывозил? Постоянно это происходит - длинные интервалы укорачиваются, количество повторов уменьшается. А знаешь почему это происходит? - потому что он уже натренировался на изи-ранах и ресурсов на качество не остается.
Вам блять хоть на ебальник ссы, всё Мауртеновская роса, будете биться в стену со своими ОБЪЕМАМИ.
Вы блять в спорте несколько лет, базы нет, связочного аппарата нет. Первые годы идет прогресс на фоне отсутствия изначальной формы. И критическим является точка, когда уже пошли какие-то результаты, а ты продолжаешь увеличивать все переменные тренировочной базы, думая, что тянешь. Хуй тебе, так это не работает. Профики 10-15 лет идут до плато, чтобы потом его поддерживать, и идут плавно. Они по юниорам бегают 4-5 раз в неделю, достигая уровня 1 разряда в качестве факультатива. Какие нахуй дубли для 2:45, ну серьезно блять?
>>6219
Привет, озлобленка, как сам?
Привет, озлобленка, как сам?
>>6219
Ну ясн, пришёл срывать покровы. Один Тюпин (и ты с ним) знает истину, весь мир заблуждается, объёмы не нужны, дубли вредны.
Ну ясн, пришёл срывать покровы. Один Тюпин (и ты с ним) знает истину, весь мир заблуждается, объёмы не нужны, дубли вредны.
>>6224
Блять ещё раз нахуй. Объем и интенсивность должны быть пропорциональны уровню. Уровня суб2:30 можно достичь на 6 тренах в неделю, ПРАВИЛЬНО выстроенных. Вы ебанутые, реально конченные, будущие подписчики центров реабилитации. Один уже поехал туда, скоро второй за ним проследует, а когда начнутся "ну рибят, ну генетическая лотерея", вы вспомните и этот тред и Тюпина и улюлюкания. Трубка улюлюкал "могу себе позволить", "2:35 Павленин сказал", "я 2:47 на кулькуляторе посчитал" и побежал с травмой марафон - конец известен. Вы же всё знаете, вы же летсран читали и реддит, там истина от гуру суб3.
Блять ещё раз нахуй. Объем и интенсивность должны быть пропорциональны уровню. Уровня суб2:30 можно достичь на 6 тренах в неделю, ПРАВИЛЬНО выстроенных. Вы ебанутые, реально конченные, будущие подписчики центров реабилитации. Один уже поехал туда, скоро второй за ним проследует, а когда начнутся "ну рибят, ну генетическая лотерея", вы вспомните и этот тред и Тюпина и улюлюкания. Трубка улюлюкал "могу себе позволить", "2:35 Павленин сказал", "я 2:47 на кулькуляторе посчитал" и побежал с травмой марафон - конец известен. Вы же всё знаете, вы же летсран читали и реддит, там истина от гуру суб3.
>>6225
Ну тут ты не прав, на летсране как раз толковые советы дают и нахуй пошлют с 2:45 и даблами с охуительным километражем, 70 км вполне достаточно для такого уровня
>Вы же всё знаете, вы же летсран читали и реддит
Ну тут ты не прав, на летсране как раз толковые советы дают и нахуй пошлют с 2:45 и даблами с охуительным километражем, 70 км вполне достаточно для такого уровня
>>6225
Это уже просто смешно. У тебя какая-то совсем уж маргинальная теория. В реальном мире из 2:30 выбегают самое меньшее на 150 километрах в неделю, которые без дублей набрать тяжело. Но ты продолжай брызгать слюной.
>Уровня суб2:30 можно достичь на 6 тренах в неделю
Это уже просто смешно. У тебя какая-то совсем уж маргинальная теория. В реальном мире из 2:30 выбегают самое меньшее на 150 километрах в неделю, которые без дублей набрать тяжело. Но ты продолжай брызгать слюной.
>>6226
Не км, а миль всё же.
Не км, а миль всё же.
Бегач. Только тут уровня суб-230 можно достичь на 6 тренировках в неделю, а десятка из часа - достойный результат.
>>6219
Всё так. Зимой снег, а сейчас рощинские холмы ушатывают, хотя по собираемым показателям вроде пульса и темпа этого не видно. Я сейчас прокладываю маршруты, чтоб более пологие были, а резкие спуски прохожу шагом. Ровная нагрузка, пускай даже более интенсивная, дается проще: во вторник, скажем, я на работе психанул и намотал три круга по 4/км по марсову полю, и ничего, на следующий день интервальчики нормально зашли.
Хуй знает, чем тебе не угодили дубли, я наоборот на них перешёл, чтобы лёгкие дни были легче. Лучше восстановление, ниже травмоопасность. Ну и просто охуенно на работе всё бросить и пойти побегать 40 минут.
>пульс не показатель, важнее - относительное усилие и разброс порогов.
>Посмотри логи Ивана: сколько раз он не выполнял запланированные качественные тренировки, потому что не вывозил?
Всё так. Зимой снег, а сейчас рощинские холмы ушатывают, хотя по собираемым показателям вроде пульса и темпа этого не видно. Я сейчас прокладываю маршруты, чтоб более пологие были, а резкие спуски прохожу шагом. Ровная нагрузка, пускай даже более интенсивная, дается проще: во вторник, скажем, я на работе психанул и намотал три круга по 4/км по марсову полю, и ничего, на следующий день интервальчики нормально зашли.
Хуй знает, чем тебе не угодили дубли, я наоборот на них перешёл, чтобы лёгкие дни были легче. Лучше восстановление, ниже травмоопасность. Ну и просто охуенно на работе всё бросить и пойти побегать 40 минут.
>>6242
И что? Единичный случай. Именно потому, что он вопреки общепринятому подходу достиг своего результата, у него и берут интервью, а у остальных 100500 выбежавших - нет.
И что? Единичный случай. Именно потому, что он вопреки общепринятому подходу достиг своего результата, у него и берут интервью, а у остальных 100500 выбежавших - нет.
>>6243
Но достичь-то можно? Можно. Формально он прав. А то, что ты не достигнешь, так это другое дело.
Но достичь-то можно? Можно. Формально он прав. А то, что ты не достигнешь, так это другое дело.
В последнем лайве бег вреден какой-то олд говорил, что без носков он скидывает что-то около 20 сек на десятке или что-то такое. Я так и не понял это такой траленк или что?
>>6243
Ну это уже два случая как минимум. Думаю есть ещё таких людей немало. Не понимаю зачем перемалывать себя, если уже понятно, что так легко это не даётся.
Ну это уже два случая как минимум. Думаю есть ещё таких людей немало. Не понимаю зачем перемалывать себя, если уже понятно, что так легко это не даётся.
>>6204
Тому що не бегаю
>>6225
Ну, это была рили тупая идея. Надо было ещё месяц назад пиздовать на МРТ и к ортопеду, думал что ничего серьезного и забегаю. Оказалось, не все так хорошо. Но, зато МРТ показало что от бега "колени по пизде" не идут.
Кстате, препарат который мне прописали Аркоксиа — збс, боль при ходьбе ушла и велик кручу без проблем, что радует.
>>Минус Трубка уже случился
>Илья то зачем вышел из клуба?
Тому що не бегаю
>>6225
>побежал с травмой марафон - конец известен.
Ну, это была рили тупая идея. Надо было ещё месяц назад пиздовать на МРТ и к ортопеду, думал что ничего серьезного и забегаю. Оказалось, не все так хорошо. Но, зато МРТ показало что от бега "колени по пизде" не идут.
Кстате, препарат который мне прописали Аркоксиа — збс, боль при ходьбе ушла и велик кручу без проблем, что радует.
>>6250
Второй нещитово, он ультраблядок, который к марафону затачивал скорость. Это просто немного гипертрофированный "обычный" подход, когда сначала набегаешь базу и пано, а потом более специфичными тренировками задрачиваешь целевой темп.
Второй нещитово, он ультраблядок, который к марафону затачивал скорость. Это просто немного гипертрофированный "обычный" подход, когда сначала набегаешь базу и пано, а потом более специфичными тренировками задрачиваешь целевой темп.
>>6224
двачую! Тюпин-хуюпин! Можно любую псевдонаучную хрень выродить, лишь бы прослыть адептом и продавать програмки. Где его школа, где воспитанники, где подтверждающие исследования и аналогичные выводы в книгах известных авторов? Или нигерские тренеры (норвежцы, которые впереди планеты всей по циклике) до этого не додумались?
двачую! Тюпин-хуюпин! Можно любую псевдонаучную хрень выродить, лишь бы прослыть адептом и продавать програмки. Где его школа, где воспитанники, где подтверждающие исследования и аналогичные выводы в книгах известных авторов? Или нигерские тренеры (норвежцы, которые впереди планеты всей по циклике) до этого не додумались?
>>6257
Всё то же самое, что у нас, только «Иванов» на 2:30-2:45 со 100 милями дохуя, а срыватель покровов «больше 50 нинужно, жизнь, работа, травматичность» всё так же один.
Всё то же самое, что у нас, только «Иванов» на 2:30-2:45 со 100 милями дохуя, а срыватель покровов «больше 50 нинужно, жизнь, работа, травматичность» всё так же один.
>>6262
Причем тут 2:28? Попробую 2:45 в ноябре. Я не отрицаю объемы, я говорил что количество объемов у Ивана не соответствует результатам
Причем тут 2:28? Попробую 2:45 в ноябре. Я не отрицаю объемы, я говорил что количество объемов у Ивана не соответствует результатам
>>6265
На 60-70 км? Земля тебе пухом, братишка.
На 60-70 км? Земля тебе пухом, братишка.
912 Кб, 1620x2160Кто-нибудь тренил по "Тинману"?
Настораживает дикое количество ебанутых темпов в калькуляторе.
У меня часы скачат больше чем его отличия между CV и T темпом.
Настораживает дикое количество ебанутых темпов в калькуляторе.
У меня часы скачат больше чем его отличия между CV и T темпом.
>>6271
>Когда завершил карьеру бега, а похвастаться можешь только забегом с подпивасами в пивной миле и выбежал из 3 один раз под оксаной.
>>6257
Единственный адекватный любитель в том треде
>I am shocked to see that many runners logging 60+ miles to run a 3h Marathon, or say a 2h50. I am not even close to be talented and however I could run a 2h41 under ~ 50 miles. I am sure it is possible to run well under 3h00 for an average talent under 50 miles a week, as long as it is done constantly for a few years (depending on the runner background it can be done in a year) and focused in quality.
>I would be interested in knowing why running that much (some posters over 80 or 90 miles) and how such a schedule would look like. I don't run more than 50 miles a week because my body wouldn't sustain that volume with work/family/social life. It seems 50 is my optimal mileage, one that I can run well and keep the balance of other aspects of my life.
Единственный адекватный любитель в том треде
36 Кб, 600x613>>6277
Но ведь... могу... себе... позволить
Но ведь... могу... себе... позволить
Вообще, анионы, выбирайтесь на локал ивенты, похуй в каком качестве: зритель, волонтёр, участник, организатор. Такая движуха позитивная — там тяночки, кунчики, кому кто нравится, музычка, веселье. Охуенно. Даже не обязательно беговые.
>>6281
Пиздец, социоблядь совсем пизданулась.
С такими ЦЕЛЯМИ лучше сразу на танцы идти, там и тянку можно за жопу потрогать на первом занятии и к сексу перейти быстрее.
Бег - спорт для хикканов одиночек.
Пиздец, социоблядь совсем пизданулась.
С такими ЦЕЛЯМИ лучше сразу на танцы идти, там и тянку можно за жопу потрогать на первом занятии и к сексу перейти быстрее.
Бег - спорт для хикканов одиночек.
>>6237
А на работе ты душ принимаешь или чуханом остаток дня сидишь? И как это всё укладывается в обеденный перерыв, что ты успеваешь и побегать 40 минут, и помыться, и поесть? Работа со свободным графиком?
А на работе ты душ принимаешь или чуханом остаток дня сидишь? И как это всё укладывается в обеденный перерыв, что ты успеваешь и побегать 40 минут, и помыться, и поесть? Работа со свободным графиком?
>>6289
Тот не бегал объемов к Стокгольму
Тот не бегал объемов к Стокгольму
>>6265
И нахуй твоё мнение без собственных результатов?
И нахуй твоё мнение без собственных результатов?
>>6252
Дак бегать и не обязательно, в правилах нет
Как говорится, не майтесь хуйней, вступайте обратно, будешь первым почетным олдом на пенсии
>Тому що не бегаю
Дак бегать и не обязательно, в правилах нет
Как говорится, не майтесь хуйней, вступайте обратно, будешь первым почетным олдом на пенсии
>>6292
Охуенный, к слову, лайфхак подарил мне бегач, верну сейчас обратно. Душ принимать прямо в майке и шортах. Таким образом они заодно и стираются, один комплект висит в шкафу на работе и «рабочие» беговые кроссовки, очень удобно, ничего с собой не надо носить.
А если тебе на еду надо больше 3 минут, то ты просто мало бегаешь!
Охуенный, к слову, лайфхак подарил мне бегач, верну сейчас обратно. Душ принимать прямо в майке и шортах. Таким образом они заодно и стираются, один комплект висит в шкафу на работе и «рабочие» беговые кроссовки, очень удобно, ничего с собой не надо носить.
А если тебе на еду надо больше 3 минут, то ты просто мало бегаешь!
>>6300
Ну я стараюсь пищу пережевывать, так для пищеварения полезнее. Есть знакомая которая просто в рот закидывает и практически сразу глотает, отчего регулярные проблемы. Но она с отставанием в развитии, без шуток. Не хочу так.
>А если тебе на еду надо больше 3 минут, то ты просто мало бегаешь!
Ну я стараюсь пищу пережевывать, так для пищеварения полезнее. Есть знакомая которая просто в рот закидывает и практически сразу глотает, отчего регулярные проблемы. Но она с отставанием в развитии, без шуток. Не хочу так.
>>6299
Мало объема
Мало объема
>>6298
Проиграл, как он в интервью Усатому хвалится своим олимпийским нормативом, будто он туда поедет, лол
Проиграл, как он в интервью Усатому хвалится своим олимпийским нормативом, будто он туда поедет, лол
26 Кб, 197x207>>6299
На что ты рассчитываешь, ничтожество? На таких объемах даже суб3 не сделать
>дубли не каждый день
>меньше 300км\неделю
На что ты рассчитываешь, ничтожество? На таких объемах даже суб3 не сделать
>>6300
Я вообще сру и ссу прямо во время пробежки, экономит время, потом иду в душ в одежде, сразу стираю одежду и трусняк, параллельно ставлю капельницу с глюкозой, чтобы не обедать. Как раз получается 13 тренировок в неделю и 240км. Думаю, этой осенью пробегу 2:58
Я вообще сру и ссу прямо во время пробежки, экономит время, потом иду в душ в одежде, сразу стираю одежду и трусняк, параллельно ставлю капельницу с глюкозой, чтобы не обедать. Как раз получается 13 тренировок в неделю и 240км. Думаю, этой осенью пробегу 2:58
>>6313
Паша?
Паша?
57 Кб, 1122x1122Новый положняк Бегача: Не бегать дубли = сосать хуй
Кто хочет оспорить, пусть сначала сбегает 2:45. Точка
Кто хочет оспорить, пусть сначала сбегает 2:45. Точка
>>6340
Хочу и сосу.
Хочу и сосу.
2,7 Мб, mp4,598x422, 0:22
>>6346
У Айвана хуй отсохнет тогда, на этой неделе весь бегач получается уже априори сосет у него.
У Айвана хуй отсохнет тогда, на этой неделе весь бегач получается уже априори сосет у него.
>>6314
Там еще интереснее есть, 40 км за 2.15
Там еще интереснее есть, 40 км за 2.15
>>6347
А он и не против
А он и не против
Ну его нахуй эти ваши марафоны, горные забеги, трейлы. Только бег в удовольствие для себя
Под Екатеринбургом взорвался бензовоз, на котором ехали марафонцы. Трое погибли
Недалеко от Екатеринбурга взорвался бензовоз, на котором ехали участники марафона.
Как сообщает Telegram-канал Mash, трагедия произошла на трассе Карпинск — Кыштым. Водитель бензовоза решил подбросить спортсменов, которых встретил. Он посадил семь человек на цистерну, однако в пути не справился с управлением. В результате машина перевернулась и взорвалась. В бензовозе было 4,5 тонны топлива, из них вылилось около 500 литров.
Три человека погибли. Ещё пять, включая водителя, в настоящее время находятся в тяжёлом состоянии. Предварительно, жертвами оказались участники горного марафона «Конжак — 2019». Соревнования проводятся ежегодно близ города Карпинска Свердловской области в первую субботу июля. Это один из этапов Кубка России.
https://www.championat.com/other/news-3797969-pod-ekaterinburgom-vzorvalsja-benzovoz-na-kotorom-ehali-marafoncy-troe-pogibli.html
Под Екатеринбургом взорвался бензовоз, на котором ехали марафонцы. Трое погибли
Недалеко от Екатеринбурга взорвался бензовоз, на котором ехали участники марафона.
Как сообщает Telegram-канал Mash, трагедия произошла на трассе Карпинск — Кыштым. Водитель бензовоза решил подбросить спортсменов, которых встретил. Он посадил семь человек на цистерну, однако в пути не справился с управлением. В результате машина перевернулась и взорвалась. В бензовозе было 4,5 тонны топлива, из них вылилось около 500 литров.
Три человека погибли. Ещё пять, включая водителя, в настоящее время находятся в тяжёлом состоянии. Предварительно, жертвами оказались участники горного марафона «Конжак — 2019». Соревнования проводятся ежегодно близ города Карпинска Свердловской области в первую субботу июля. Это один из этапов Кубка России.
https://www.championat.com/other/news-3797969-pod-ekaterinburgom-vzorvalsja-benzovoz-na-kotorom-ehali-marafoncy-troe-pogibli.html
89 Кб, 685x602>>6351
Я думал топы бегают три раза в день, а у него даже даблы не каждый день, а тяжелый бег только три раза в неделю.
Мир для меня уже не будет прежним.
последователь методики Тефаля, шпурю каждый день
Я думал топы бегают три раза в день, а у него даже даблы не каждый день, а тяжелый бег только три раза в неделю.
Мир для меня уже не будет прежним.
последователь методики Тефаля, шпурю каждый день
157 Кб, 1024x683>>6433
Очередное подтверждение, что от бега тупеют и марафонцы все тупые. Как можно в здравом уме залезть на цистерну бензовоза и ехать на ней? Куда вообще там можно залезть и за что держаться?
Очередное подтверждение, что от бега тупеют и марафонцы все тупые. Как можно в здравом уме залезть на цистерну бензовоза и ехать на ней? Куда вообще там можно залезть и за что держаться?
>>6442
Марафонцы годами изнашивают организм, чтобы пробежать за 2:30 и потом залезть на цистерну бросить, о каком уме тут можно говорить вообще.
>марафонцы
>ум
Марафонцы годами изнашивают организм, чтобы пробежать за 2:30 и потом залезть на цистерну бросить, о каком уме тут можно говорить вообще.
Ира, останови Ивана, парень под даблами скоро совсем безногим останется. Все пацаны переживают, но сделать ничего не могут, последняя надежда на тебя!
>>6454
>>6458
Это вообще похоже на помешательство. Нет объективных причин для любителя столько бегать. Даже 2:30 это говно собачье, какой-то топ 10 в раше или топ100 мейджора, ни денег ни почёта. По сути один хуй разница, ты физкультуришь 10 лет и пробегаешь суб3 или пыжишься даблами, чтобы сделать 2:40,никто кроме конченных дегенератов в количестве 100 подписчиков не способны оценить уровень усилий и результата. А в довесок идут систематические травмы, огромные траты бабла на экип и жизнь, угробленная на стаптывание педалей вместо чего нибудь более интересного.
У меня коллеги на работе уверены, что 10км - это тоже марафон, ну типа длинная же дистанция, поэтому всем поебать на твои медали суб3, суб40 на 10ке и т.д.
>>6458
Это вообще похоже на помешательство. Нет объективных причин для любителя столько бегать. Даже 2:30 это говно собачье, какой-то топ 10 в раше или топ100 мейджора, ни денег ни почёта. По сути один хуй разница, ты физкультуришь 10 лет и пробегаешь суб3 или пыжишься даблами, чтобы сделать 2:40,никто кроме конченных дегенератов в количестве 100 подписчиков не способны оценить уровень усилий и результата. А в довесок идут систематические травмы, огромные траты бабла на экип и жизнь, угробленная на стаптывание педалей вместо чего нибудь более интересного.
У меня коллеги на работе уверены, что 10км - это тоже марафон, ну типа длинная же дистанция, поэтому всем поебать на твои медали суб3, суб40 на 10ке и т.д.
189 Кб, 1024x577>>6442
У многих цистерн есть полноценная площадка с перилами, там человек 20 влезет при желании, видимо это была одна из них
Ну а че , ебана, ебеня, леса, грунтовочка, ни ментов ни людей, че бына такой хуйне не прокатится..
Кстати, по последним новостям водятел был бухой, в общем, нашли дикого гонщика колхозника себе на голову..
У многих цистерн есть полноценная площадка с перилами, там человек 20 влезет при желании, видимо это была одна из них
Ну а че , ебана, ебеня, леса, грунтовочка, ни ментов ни людей, че бына такой хуйне не прокатится..
Кстати, по последним новостям водятел был бухой, в общем, нашли дикого гонщика колхозника себе на голову..
>>6433
Пизда они читеры. Если уж наёбывать, то могли бы сразу велосипед или скутер заранее в кустах спрятать. Только смысл с такой победы. Смотреть на медальку и вспоминать, какое ты говно.
Пизда они читеры. Если уж наёбывать, то могли бы сразу велосипед или скутер заранее в кустах спрятать. Только смысл с такой победы. Смотреть на медальку и вспоминать, какое ты говно.
>>6463
Там еще смешнее
У них оплаченный трансфер был, но они решили, что верхом на цистерне интересней
Там еще смешнее
У них оплаченный трансфер был, но они решили, что верхом на цистерне интересней
>>6469
С регионального форма, да и в новостях уже было
Там для участников условнобесплатный трансфер
Тесть если платил за участие, то можешь ехать туда-обратно (от старта до цивилизации)
Но там как бы те тарантасы, что возят, не сильно по внешнему виду и состоянию от бензовоза отличаются
Имхо, никакие тормоза не отказывали, просто бухой водятел притопил на своем рыдване на спуске и убил всех нахуй, сам выпрыгнув из кабины, а сейчас мягко стелет про тормоза
С регионального форма, да и в новостях уже было
Там для участников условнобесплатный трансфер
Тесть если платил за участие, то можешь ехать туда-обратно (от старта до цивилизации)
Но там как бы те тарантасы, что возят, не сильно по внешнему виду и состоянию от бензовоза отличаются
Имхо, никакие тормоза не отказывали, просто бухой водятел притопил на своем рыдване на спуске и убил всех нахуй, сам выпрыгнув из кабины, а сейчас мягко стелет про тормоза
>>6464
Ты путаешь, они добирались до места проведения марафона. Туда на автобусах везут, а сам марафон по всяким тропиночкам идет, там ты на бензовозе ну никак не проедешь.
Ты путаешь, они добирались до места проведения марафона. Туда на автобусах везут, а сам марафон по всяким тропиночкам идет, там ты на бензовозе ну никак не проедешь.
>>6477
Да уже пишут, что это местные были и никак с марафоном не связаны, хз кому верить.
https://tass.ru/proisshestviya/6638550
Да уже пишут, что это местные были и никак с марафоном не связаны, хз кому верить.
https://tass.ru/proisshestviya/6638550
Быстро и без пространных рассуждений на сто постов - недорогие беговые кроссовки на толстой подошве
43 Кб, 900x674>>6498
Обезумевшие марафонцы, поймав стену на десятом километре, решили поставить рекорд трассы любым способом. Для этого они остановили бензовоз с простым русским парнем Иваном Бензонюховым и распяли его в одних трусиках, а машину угнали. Но отважный Ваня не мог допустить, чтобы его рекорд в 2.45 был побит, он бегом догнал мчащийся на всех парах бензовоз и ценой собственной жизни направил его под откос, тем самым помешав хитрым планам коварных марафонцев. Президент Пыня сегодня рассмотрит указ о присвоении Ивану ордена Жопонюха третьей степени посмертно.
Обезумевшие марафонцы, поймав стену на десятом километре, решили поставить рекорд трассы любым способом. Для этого они остановили бензовоз с простым русским парнем Иваном Бензонюховым и распяли его в одних трусиках, а машину угнали. Но отважный Ваня не мог допустить, чтобы его рекорд в 2.45 был побит, он бегом догнал мчащийся на всех парах бензовоз и ценой собственной жизни направил его под откос, тем самым помешав хитрым планам коварных марафонцев. Президент Пыня сегодня рассмотрит указ о присвоении Ивану ордена Жопонюха третьей степени посмертно.
>>6460
двачую! Для любителя-длясебятора надо сделать суб3 для ачивки, и чтобы в 50лет сковородки в своей возрастной группе собирать. Быстрее - нет никакого смысла. На мейджоры один хуй денег нет кататься, так что отбор туда неважен.
двачую! Для любителя-длясебятора надо сделать суб3 для ачивки, и чтобы в 50лет сковородки в своей возрастной группе собирать. Быстрее - нет никакого смысла. На мейджоры один хуй денег нет кататься, так что отбор туда неважен.
>>6515
Спасибо, выберу между ними и найками из Спортмастера по акции. Вопрос снят
Спасибо, выберу между ними и найками из Спортмастера по акции. Вопрос снят
Два дня бега пропустить - ни на чём не скажется? Чё то почти полтинник набегал на этой неделе, ноги болят, не сильно, но чувствуется. Может, правда, отдых сделать, выспаться,дать ногам придти в себя
3 Кб, 170x134>>6248
Самое главное, что было в том интервью - это то, что барыга, который впаривает лохам пынеходы и рекомендует менять кроссовки каждые 500 км, сам бегает в асиксах 4 летней давности с пробегом овер 5000 км.
Самое главное, что было в том интервью - это то, что барыга, который впаривает лохам пынеходы и рекомендует менять кроссовки каждые 500 км, сам бегает в асиксах 4 летней давности с пробегом овер 5000 км.
44 Кб, 200x200В Москве на ВДНХ состоялся 8-мой благотворительный "Забег 5275" фонда "Линия жизни". Поздравим победителей!
Самые юные участники попробовали свои силы на дистанции 1км. Первыми финишировали:
Савельев Георгий, М, 14 лет, показал результат 03:18;
Ванилар Ева, Ж , 10 лет, с результатом 03:31.
10-летняя тяночка бежит быстрее 95% Бегача
Самые юные участники попробовали свои силы на дистанции 1км. Первыми финишировали:
Савельев Георгий, М, 14 лет, показал результат 03:18;
Ванилар Ева, Ж , 10 лет, с результатом 03:31.
10-летняя тяночка бежит быстрее 95% Бегача
>>6548
Очевидный допинг, гормон роста и стероиды, НЕВОЗМОЖНО ТАК бегать, я скозал
мимо озлобленный 35-летний девственник, немного полноват, бегаю 3 месяца, личник на половинке 2:18
Очевидный допинг, гормон роста и стероиды, НЕВОЗМОЖНО ТАК бегать, я скозал
мимо озлобленный 35-летний девственник, немного полноват, бегаю 3 месяца, личник на половинке 2:18
>>6548
Знаю семейство этой тяночки, батя их чуть ли не из под палки заставляет бегать. Особенно достается сыну, склонному к полноте. Охуенный способ привить детям отвращение к спорту.
Знаю семейство этой тяночки, батя их чуть ли не из под палки заставляет бегать. Особенно достается сыну, склонному к полноте. Охуенный способ привить детям отвращение к спорту.
>>6562
и всё чтобы протошнить какие-нибудь чмошные 3:30. Прав был этот >>6460
бегуны 21 века - это новые ТП, только теперь выёбываются не машинами и мобилами, а результатами на марафонах и айронменах, и побольше фоток, побольше отчетов в соцсетях, как он героические преодолел себя и проперделся за медальку, цена которой - 3 рубля на али-экспресс
>эти яркие пыньки, эти дорогущие CEP компрессионные гетры
и всё чтобы протошнить какие-нибудь чмошные 3:30. Прав был этот >>6460
бегуны 21 века - это новые ТП, только теперь выёбываются не машинами и мобилами, а результатами на марафонах и айронменах, и побольше фоток, побольше отчетов в соцсетях, как он героические преодолел себя и проперделся за медальку, цена которой - 3 рубля на али-экспресс
>>6564
Это комнатный старпер наверно
Это комнатный старпер наверно
>>6562
Там семений мороженку жрет на бегу
Перекрасился, подстртгся, подкачался, сгорбился, но один хуй спалился
Там семений мороженку жрет на бегу
Перекрасился, подстртгся, подкачался, сгорбился, но один хуй спалился
>>6480
Да хз, ебаный бардак
В одной из новстей вообще про какого-то призёра(из олдовской возрастной группы) сбитого писали, чуть ли не с кубком конжака в руке
Журнашлюхи
Да хз, ебаный бардак
В одной из новстей вообще про какого-то призёра(из олдовской возрастной группы) сбитого писали, чуть ли не с кубком конжака в руке
Журнашлюхи
>>6579
Но ведь он же покинул это болото
Но ведь он же покинул это болото
36 Кб, 553x575>>6578
ну такоооое себе достижение
>даже
>ДАЖЕ
>обогнать 10-летнюю тяночку с маленькими короткими слабыми ножками и шагом в 1\3 бегового шага взрослого мужчины
ну такоооое себе достижение
>>6562
Запрашиваю мощности фш-куна, дабы приделать авы участников группы бегача, вместо лиц этой толпы за Иваном. Переделка могла бы стать перманентной пикчей оп-поста, например.
Запрашиваю мощности фш-куна, дабы приделать авы участников группы бегача, вместо лиц этой толпы за Иваном. Переделка могла бы стать перманентной пикчей оп-поста, например.
>>6587
Удваиваю запрос. Такое и в шапку стравы не грех повесить хотя бы временно.
Удваиваю запрос. Такое и в шапку стравы не грех повесить хотя бы временно.
35,8 Мб, webm,700x394, 13:54
Выебать Трубку в очко за бокалом вина или отсосать Айвану в сосновом бору в перерыве между даблами?
>>6623
Но ведь в сосняке Трубка, а не Айван.
Но ведь в сосняке Трубка, а не Айван.
![ПОКА ТЫ НА СВОИХ ЧЕТЫРЕХ РАЗ-ДВА-ТРИ-ЧЕТЫРЕ, ОН НА СВОИХ ДВ[...].mp4](/fiz/big/thumb/1424401/15625235531350s.jpg)
2,8 Мб, mp4,480x360, 0:36
>>6586
Ну она зато семенит ими быстро и за счет этого быстрее двигается, пока ты своими лапищами раааз-двааа-триии-четырее, она раз-два, раз-два.
Ну она зато семенит ими быстро и за счет этого быстрее двигается, пока ты своими лапищами раааз-двааа-триии-четырее, она раз-два, раз-два.
>>6633
У семени ноги здоровенные, там теста пиздец
У семени ноги здоровенные, там теста пиздец
>>6633
с мелкими соревноваться не честно во многих видах спорта - у них преимущество за счёт мелкого тельца. Фигуристки бугуртят и строго следят за возрастом, иначе 12-14 летние будут занимать подиумы. У гимнастов так же, прыжки в воду, разные танцы и хореография. Пусть попробует повзрослеть, не скатиться во вредные привычки и не отрастить жопу, шире чем у всего бегача вместе взятого.
с мелкими соревноваться не честно во многих видах спорта - у них преимущество за счёт мелкого тельца. Фигуристки бугуртят и строго следят за возрастом, иначе 12-14 летние будут занимать подиумы. У гимнастов так же, прыжки в воду, разные танцы и хореография. Пусть попробует повзрослеть, не скатиться во вредные привычки и не отрастить жопу, шире чем у всего бегача вместе взятого.
26 Кб, 500x354>>6647
Бегачер ищет оправдания, почему он бегает хуже 10 летней девчонки.
Бегачер ищет оправдания, почему он бегает хуже 10 летней девчонки.
>>6176
Двачую тюпина. Человек понимает что говорит, хотя еще та токсичная истеричка.
А это значит что его иногда заносит и он начинает постить хуйню.
Вангую что сидит тута на дваче и выливает своё высокомерие, пока олеги тренируют семёнов и стригут бабло.
Потому что тупой, злобный, не способный преодолеть гордыню за свои достижения достигнутые в девяностых под фармой.
Двачую тюпина. Человек понимает что говорит, хотя еще та токсичная истеричка.
А это значит что его иногда заносит и он начинает постить хуйню.
Вангую что сидит тута на дваче и выливает своё высокомерие, пока олеги тренируют семёнов и стригут бабло.
Потому что тупой, злобный, не способный преодолеть гордыню за свои достижения достигнутые в девяностых под фармой.
>>6696
Так он же вроде тренерской деятельностью промышлял? Или уже всё?
Так он же вроде тренерской деятельностью промышлял? Или уже всё?
Аноны, не бегал 10 дней, ездил в командировку, а вчера в первый раз смог пробежать 10 км, от чего охуел - думал, после такого пропуска на 4 сдохну. Вопрос - как такие пропуски вообще влияют на бег?
>>6726
Как правило положительно, тк многие бегачеры бегают в полуинвалидном состоянии, закрывая глаза на боли в суставах и прочие травмы, не давая организму времени на восстановление, обрывая апхиллы, раскатывая их валиком или не подпуская врачей к своему тельцу, искренне веря, что любая пиздецома и мутация конечно же будет на пользу, ведь они не такие как все
Как правило положительно, тк многие бегачеры бегают в полуинвалидном состоянии, закрывая глаза на боли в суставах и прочие травмы, не давая организму времени на восстановление, обрывая апхиллы, раскатывая их валиком или не подпуская врачей к своему тельцу, искренне веря, что любая пиздецома и мутация конечно же будет на пользу, ведь они не такие как все
>>4401 (OP)
беганы, где тред фитнес браслетов?
беганы, где тред фитнес браслетов?
>>6751
нет, мы ленивые, нихуя контента не создаём.
нет, мы ленивые, нихуя контента не создаём.
>>6713
олда вижу в тебя я..
олда вижу в тебя я..
23 Кб, 395x217>>6713
это же рядом с Тефалем!
это же рядом с Тефалем!
Посоны, поясните по-хардкору.
Значит, бежал половинку, пробежал за 1.45. Я совсем нубас, бегаю с марта где-то.
Бежал просто со всеми, как чувствовал, что тяжело - чутка сбавлял, когда были силы - чуть прибавлял.
Вопрос первый: я посмотрел пульс с часов - в среднем показывало 170. Это же анаэроб. Чому я не умер нахуй? В конце забега мышцы залило, на утро тоже чутка чувствовалось. На каком пульсе вообще надо нубасам половинку и марафоны бегать? Чего стоит опасаться?
Вопрос второй: я на дистанции набежал лишних триста метров, при этом всегда выбирал наиболее короткие отрезки между поворотами. Чому так?
Вопрос третий: бежал в пегасах. У меня ближе к концу было такое ощущение, что одна только левая стопа проваливается во внутрь. Где-то километр старался больше на внешнюю сторону опираться, немного помогло, но полагаю, на марафоне это приведет с сходу к дистанции и травме. Что делать? Плоскостопия нет, на длинных бегал - такого не было. Имеет смысл к ортопеду идти, стельки там подбирать, или это маркетинг?
Значит, бежал половинку, пробежал за 1.45. Я совсем нубас, бегаю с марта где-то.
Бежал просто со всеми, как чувствовал, что тяжело - чутка сбавлял, когда были силы - чуть прибавлял.
Вопрос первый: я посмотрел пульс с часов - в среднем показывало 170. Это же анаэроб. Чому я не умер нахуй? В конце забега мышцы залило, на утро тоже чутка чувствовалось. На каком пульсе вообще надо нубасам половинку и марафоны бегать? Чего стоит опасаться?
Вопрос второй: я на дистанции набежал лишних триста метров, при этом всегда выбирал наиболее короткие отрезки между поворотами. Чому так?
Вопрос третий: бежал в пегасах. У меня ближе к концу было такое ощущение, что одна только левая стопа проваливается во внутрь. Где-то километр старался больше на внешнюю сторону опираться, немного помогло, но полагаю, на марафоне это приведет с сходу к дистанции и травме. Что делать? Плоскостопия нет, на длинных бегал - такого не было. Имеет смысл к ортопеду идти, стельки там подбирать, или это маркетинг?
>>6772
потому что GPS технология, специально неточная. Она может показывать твою точку с точностью до сантиметров, но рисует твое нахождение с точностью до 5 метров а может и больше. Поэтому трек складывающийся из этих точек набирает лишние метры.
Ты можешь какое то время бежать в анаэробе, если он небольшой, то лактат накапливается медленно, и мышцы начинают болеть и отказывать медленно. Ну и летом он от жары выше, а может у тебя вообще высокий максимум, за 210.
Укрепляй стопу и ноги упражнениями и никакие стельки не нужны будут, просто тело компенсирует это мышцами ног, как это бывает в любых случаях. Если кто не знал, ноги у людей очень редко даже одной длины, какие то миллиметры всегда отличаются. А ходим мы нормально, за счет компенсации мышцами и техникой. Мозг это делает автоматом.
потому что GPS технология, специально неточная. Она может показывать твою точку с точностью до сантиметров, но рисует твое нахождение с точностью до 5 метров а может и больше. Поэтому трек складывающийся из этих точек набирает лишние метры.
Ты можешь какое то время бежать в анаэробе, если он небольшой, то лактат накапливается медленно, и мышцы начинают болеть и отказывать медленно. Ну и летом он от жары выше, а может у тебя вообще высокий максимум, за 210.
Укрепляй стопу и ноги упражнениями и никакие стельки не нужны будут, просто тело компенсирует это мышцами ног, как это бывает в любых случаях. Если кто не знал, ноги у людей очень редко даже одной длины, какие то миллиметры всегда отличаются. А ходим мы нормально, за счет компенсации мышцами и техникой. Мозг это делает автоматом.
Наконец то норм челлендж в Инсте. Можете свой город репрезентовать.
>>6778
Спасибо!
Спасибо!
13 Кб, 600x432>>6772
Cкорее всего это твой пороговый пульс.
Марафоны вообще сертифицируют на 42.500
Если трасса не сертифицированная неизвестно как ее меряли. Ну и гпс не идеален.
Купить кроссовки вместо говна.
>170. Это же анаэроб. Чому я не умер нахуй
Cкорее всего это твой пороговый пульс.
>я на дистанции набежал лишних триста метров
Марафоны вообще сертифицируют на 42.500
Если трасса не сертифицированная неизвестно как ее меряли. Ну и гпс не идеален.
>бежал в пегасах. Что делать?
Купить кроссовки вместо говна.
>>6781
Две подконтрактные нафармленные чмохи сфоткались на фоне кроссовок спонсоров, а быдло подхватило. Охуеть ЧЕЛЛЕНДЖ.
>норм челлендж
Две подконтрактные нафармленные чмохи сфоткались на фоне кроссовок спонсоров, а быдло подхватило. Охуеть ЧЕЛЛЕНДЖ.
>>6781
О, норм, я как раз хочу старые героические кроссовки красиво отправить на пенсию
О, норм, я как раз хочу старые героические кроссовки красиво отправить на пенсию
Верим, надеемся, ждем https://meduza.io/news/2019/07/08/deutsche-bank-sokratit-18-tysyach-sotrudnikov
>>6842
Зато ставшие ненужными QA специалисты смогут больше времени посвятить бегу, и может быть за 2:55 смогут побороться в Берлине.
Зато ставшие ненужными QA специалисты смогут больше времени посвятить бегу, и может быть за 2:55 смогут побороться в Берлине.
3 Кб, 199x253>>6846
Консультантом в ближайшем отделении почта банка.
Консультантом в ближайшем отделении почта банка.
>>6846
пофиксил твой мирок
>выплатят неотгуляные отпускные по собственному желанию, и можно будет готовиться к берлину на зп жены
пофиксил твой мирок
>>6548
Тренируешься каждый день в парке где проходит паркран
@
5 километров ну хули 23 минуты
@
Бежишь забег
@
личный рекорд 22:30
@
25 из 30
@
позади тебя только бабки которые собак выгуливают
@
ероха на 16 минут "Ох давно не тренил мышцы побаливают"
Тренируешься каждый день в парке где проходит паркран
@
5 километров ну хули 23 минуты
@
Бежишь забег
@
личный рекорд 22:30
@
25 из 30
@
позади тебя только бабки которые собак выгуливают
@
ероха на 16 минут "Ох давно не тренил мышцы побаливают"
>>6461
гонщек нелегальный мчитца на всей скорасти, нет ему покорнасти.
гонщек нелегальный мчитца на всей скорасти, нет ему покорнасти.
>>6861
жиза
жиза
>>6855
Телефон поставить к бутылке с водой и автоспуск. А вот если б ты не был вниманиеблядью, может и друзья бы были;)))))))
Телефон поставить к бутылке с водой и автоспуск. А вот если б ты не был вниманиеблядью, может и друзья бы были;)))))))
>>6861
Жиза.
Вот мои два эпизода:
В том году впервые бежали 10 км. Поехали компанией диванов, я был единственным, кто тренил. Хотел разменять 45 минут. Пробежал ровно 44, бежал на пределе своих возможностей. На финише стал ждать остальных. Оказалось, вперед меня прибежал чел из компашки, пробежал за 41:
ДЛЯ БЛЯ, НОГА БОЛЕЛА, ПОД КОНЕЦ СДАЛ НЕМНОГО
@
НА НОГАХ КИТАЕКРОССОВКИ ЗА 600 РУБАСОВ С АЛИКА
@
ХБ МАЙКА
@
IШОРТЫ КАРГО
@
У ЧЕЛОВЕКА ПЛОСКОСТОПИЕ
И второй в этом году. Побежали с парнем с работы половинку. Он в сказал, что бегал иногда в зале, ОФП есть, но это его первый забег вообще. Отговорить не смог, при этом советовал зарегаться на 5 или 10, переходить на шаг, если тяжело будет, купил ему гелей, пояснил по трассе, где можно попить и т.п.
НА СТАРТЕ: Я ЭТО, ЗА ТОБОЙ ПОБЕГУ, А ДАЛЬШЕ - КАК СМОГУ )))))00)))
@
ПОСЛЕ ПЯТИ КИЛОМЕТРОВ ПРОШУ ЕГО СБАВИТЬ ТЕМП, ЧЕЛ КРАСНЫЙ, ЕЛЕ ДЫШИТ, НО, УЛЫБАЯСЬ, ПОКАЗЫВАЕТ, ЧТО ВСЕ ОК
@
В ТАКОМ ТЕМПЕ ДОБЕЖАЛИ ДО КОНЦА
@
ПРОБЕЖАЛИ ЗА 1.30
Жиза.
Вот мои два эпизода:
В том году впервые бежали 10 км. Поехали компанией диванов, я был единственным, кто тренил. Хотел разменять 45 минут. Пробежал ровно 44, бежал на пределе своих возможностей. На финише стал ждать остальных. Оказалось, вперед меня прибежал чел из компашки, пробежал за 41:
ДЛЯ БЛЯ, НОГА БОЛЕЛА, ПОД КОНЕЦ СДАЛ НЕМНОГО
@
НА НОГАХ КИТАЕКРОССОВКИ ЗА 600 РУБАСОВ С АЛИКА
@
ХБ МАЙКА
@
IШОРТЫ КАРГО
@
У ЧЕЛОВЕКА ПЛОСКОСТОПИЕ
И второй в этом году. Побежали с парнем с работы половинку. Он в сказал, что бегал иногда в зале, ОФП есть, но это его первый забег вообще. Отговорить не смог, при этом советовал зарегаться на 5 или 10, переходить на шаг, если тяжело будет, купил ему гелей, пояснил по трассе, где можно попить и т.п.
НА СТАРТЕ: Я ЭТО, ЗА ТОБОЙ ПОБЕГУ, А ДАЛЬШЕ - КАК СМОГУ )))))00)))
@
ПОСЛЕ ПЯТИ КИЛОМЕТРОВ ПРОШУ ЕГО СБАВИТЬ ТЕМП, ЧЕЛ КРАСНЫЙ, ЕЛЕ ДЫШИТ, НО, УЛЫБАЯСЬ, ПОКАЗЫВАЕТ, ЧТО ВСЕ ОК
@
В ТАКОМ ТЕМПЕ ДОБЕЖАЛИ ДО КОНЦА
@
ПРОБЕЖАЛИ ЗА 1.30
57 Кб, 900x600>>6884
ПОСЛЕ ПЯТИ КИЛОМЕТРОВ ПРОШУ ЕГО СБАВИТЬ ТЕМП, ЧЕЛ КРАСНЫЙ, ЕЛЕ ДЫШИТ, НО, УЛЫБАЯСЬ, ПОКАЗЫВАЕТ, ЧТО ВСЕ ОК
@
В ТАКОМ ТЕМПЕ ДОБЕЖАЛИ ДО КОНЦА
@
С ПРИЯТНЫМ ЖЖЕНИЕМ В ГРУДИ
@
ЭТИМ ПАРНЕМ БЫЛ АЛЕКСЕЙ БОРОДИН
ПОСЛЕ ПЯТИ КИЛОМЕТРОВ ПРОШУ ЕГО СБАВИТЬ ТЕМП, ЧЕЛ КРАСНЫЙ, ЕЛЕ ДЫШИТ, НО, УЛЫБАЯСЬ, ПОКАЗЫВАЕТ, ЧТО ВСЕ ОК
@
В ТАКОМ ТЕМПЕ ДОБЕЖАЛИ ДО КОНЦА
@
С ПРИЯТНЫМ ЖЖЕНИЕМ В ГРУДИ
@
ЭТИМ ПАРНЕМ БЫЛ АЛЕКСЕЙ БОРОДИН
>>6886
Такие люди есть, просто всю жизнь спортом занимались, поэтому и с бегом нормально все складывается. До закрытия AR в моей мухосрани сложился некоторый элитный сегмент группы, где посоны из трех бегали марафоны, собирались к айронменам, выебывались постоянно. И вот неожиданно пришел воркаут-кун, который никогда не бегая, дал им на первой же тренировке просраться. Пацаны говорили, что короткие отрезки - не показатель. Так он им всем накидал на следующей неделе на темповике.
Такие люди есть, просто всю жизнь спортом занимались, поэтому и с бегом нормально все складывается. До закрытия AR в моей мухосрани сложился некоторый элитный сегмент группы, где посоны из трех бегали марафоны, собирались к айронменам, выебывались постоянно. И вот неожиданно пришел воркаут-кун, который никогда не бегая, дал им на первой же тренировке просраться. Пацаны говорили, что короткие отрезки - не показатель. Так он им всем накидал на следующей неделе на темповике.
>>6891
В такие истории я верю, но это и не значит, что человек первый раз бегает.
В такие истории я верю, но это и не значит, что человек первый раз бегает.
>>6867
20 изи это час сорок, я в этом тренировочном цикле такое вообще не бегаю, легкие стараюсь в пределах часа (иногда только не укладываюсь, когда очень медленно бегу). Кроме того, вообще даблы в день длительной обычно не делают, хотя я видел в страве у Scott Faubs (7 место в NYC 2018, 2:09 в Бостоне в этом году) и Brogan Austin (чемпион США, 2:12) такие дни, когда они объем добивали.
20 изи это час сорок, я в этом тренировочном цикле такое вообще не бегаю, легкие стараюсь в пределах часа (иногда только не укладываюсь, когда очень медленно бегу). Кроме того, вообще даблы в день длительной обычно не делают, хотя я видел в страве у Scott Faubs (7 место в NYC 2018, 2:09 в Бостоне в этом году) и Brogan Austin (чемпион США, 2:12) такие дни, когда они объем добивали.
>>6884
Обоссал потреблядка, считающего, что брендовая майка за цену свадебного костюма улучшит его результаты.
>НА НОГАХ КИТАЕКРОССОВКИ ЗА 600 РУБАСОВ С АЛИКА
>ХБ МАЙКА
>IШОРТЫ КАРГО
Обоссал потреблядка, считающего, что брендовая майка за цену свадебного костюма улучшит его результаты.
>>6905
Цена майки, что не сотрет твои соски в пыль - 500 рубасов.
Цена майки, что не сотрет твои соски в пыль - 500 рубасов.
>>6894
А что, Роскошный теперь не элита?
А что, Роскошный теперь не элита?
>>6772
Вообще не обязательно. Я бегу марафон на среднем пульсе 169, половинку на 180. Индивидуальные особенности жи есть.
Выше сказали. Погрешность GPS и/или ошибка организаторов. Главное, что не в сильно меньшую сторону - у меня знакомые травят байки, что где-то в Башкирии уже который год устраивается "марафон" на 41 км и "полумарафон" на 19 с копейками. Чисто из-за лени оргов.
Причина может быть весьма неожиданной - шнурки на одном кроссовке могли развязаться.
>Это же анаэроб
Вообще не обязательно. Я бегу марафон на среднем пульсе 169, половинку на 180. Индивидуальные особенности жи есть.
>я на дистанции набежал лишних триста метров, при этом всегда выбирал наиболее короткие отрезки между поворотами
Выше сказали. Погрешность GPS и/или ошибка организаторов. Главное, что не в сильно меньшую сторону - у меня знакомые травят байки, что где-то в Башкирии уже который год устраивается "марафон" на 41 км и "полумарафон" на 19 с копейками. Чисто из-за лени оргов.
>У меня ближе к концу было такое ощущение, что одна только левая стопа проваливается во внутрь
Причина может быть весьма неожиданной - шнурки на одном кроссовке могли развязаться.
>>6903
Иван, уделяй жене больше времени.
Иван, уделяй жене больше времени.
Что с приветствием бегунов бегущих навстречу. Многие машут мне рукой, тип привет. Некоторые кивают. какой так сказать этикет в этом плане?
>>6916
Когда видишь бегущего навстречу:
1) СРАЗУ начинаешь смотреть в землю
2) За 30 метров начинаешь шаркать и спотыкаться
3) Когда пробегаешь мимо - пердишь и шарахаешься в кусты
Все просто.
Когда видишь бегущего навстречу:
1) СРАЗУ начинаешь смотреть в землю
2) За 30 метров начинаешь шаркать и спотыкаться
3) Когда пробегаешь мимо - пердишь и шарахаешься в кусты
Все просто.
>>6916
Никакого. Это как у мотоциклистов - первый сезон тебя прикалывает всем махать, на второй ты уже специально голову отворачиваешь, но к тебе всё равно подъедут на светофоре, чтобы стукнуться кулаками. Сам порой киваю бегунам зимой, когда вижу такого же дауна, решившего пропердется в -18. Летом же, да ещё и в парке где-нибудь с толпой бегущих, такое себе.
Никакого. Это как у мотоциклистов - первый сезон тебя прикалывает всем махать, на второй ты уже специально голову отворачиваешь, но к тебе всё равно подъедут на светофоре, чтобы стукнуться кулаками. Сам порой киваю бегунам зимой, когда вижу такого же дауна, решившего пропердется в -18. Летом же, да ещё и в парке где-нибудь с толпой бегущих, такое себе.
598 Кб, 2250x1265Что за хуйня с бегом после силовой?
Пульс на том же темпе становится на 20 ударов больше.
При том, что я не шпурю сразу после штанги, даю пульсу восстановится, отдыхаю минут 15, кушаю углеводов.
Но все равно наблюдается такая хуяня в течение 2-3 часов после силовой.
Делать силовую после бега вообще без вариантов, повторы падают в три раза, сил нет. А тренить два раза в день разбив силовую и бег я не могу. Я и так делаю силовую в день изирана.
Помогите.
Пульс на том же темпе становится на 20 ударов больше.
При том, что я не шпурю сразу после штанги, даю пульсу восстановится, отдыхаю минут 15, кушаю углеводов.
Но все равно наблюдается такая хуяня в течение 2-3 часов после силовой.
Делать силовую после бега вообще без вариантов, повторы падают в три раза, сил нет. А тренить два раза в день разбив силовую и бег я не могу. Я и так делаю силовую в день изирана.
Помогите.
Кто читает летсран, поясните безграмотному селюку суть дроча на Тинмана, плиз.
Я не понимаю откуда он высрал все эти физиологически необоснованные темпы? Ладно у Дэниелса все понятно, E-M - аэроб, T - порог, I - МПК, R - ну тут силовуха на все деньги.
А там? CV какой-то блядь, что за хуйня?
Я не понимаю откуда он высрал все эти физиологически необоснованные темпы? Ладно у Дэниелса все понятно, E-M - аэроб, T - порог, I - МПК, R - ну тут силовуха на все деньги.
А там? CV какой-то блядь, что за хуйня?
>>6957
Разводи тренировки в разные дни, не страдай хуйнёй как Жопонюх, который марафонскими темпами бежит к хроническим травмам и перетрену
https://ru.wikipedia.org/wiki/Избыточное_потребление_кислорода_после_нагрузки
Разводи тренировки в разные дни, не страдай хуйнёй как Жопонюх, который марафонскими темпами бежит к хроническим травмам и перетрену
https://ru.wikipedia.org/wiki/Избыточное_потребление_кислорода_после_нагрузки
>>6960
Каждый дрочет, как хочет. Каждому нужно продавать свои книжки и курсы, создавать беговые клубы и обувь. Если видишь что-то "инновационное" и "не такое как у всех", то знай, на тебе просто хотят заработать. Ярчайший пример - форс пынефлаев, якобы они за тебя пробегут марафон быстрее, второй форс - естественный бег и говно уровня ньютонов
Каждый дрочет, как хочет. Каждому нужно продавать свои книжки и курсы, создавать беговые клубы и обувь. Если видишь что-то "инновационное" и "не такое как у всех", то знай, на тебе просто хотят заработать. Ярчайший пример - форс пынефлаев, якобы они за тебя пробегут марафон быстрее, второй форс - естественный бег и говно уровня ньютонов
>>6966
Я и так развожу в разные дни, в дни силовых изи ран, а длительная, стадион и фартлек отдельно без силовой.
Я и так развожу в разные дни, в дни силовых изи ран, а длительная, стадион и фартлек отдельно без силовой.
>>6968
Не якобы, а до 2 минут с марафона стабильно снимают у всех.
Рептилоид
>якобы они за тебя пробегут марафон быстрее
Не якобы, а до 2 минут с марафона стабильно снимают у всех.
Рептилоид
>>6974
Ну да, тушка не успевает восстановится
Ты бы еще силовые прямо в середине забега делал и стонал про то, как темп падает на минуту и про приятное жжение в груди
Был тут кое-то подобный год назад, с турничками посредине десяточки
Ну да, тушка не успевает восстановится
Ты бы еще силовые прямо в середине забега делал и стонал про то, как темп падает на минуту и про приятное жжение в груди
Был тут кое-то подобный год назад, с турничками посредине десяточки
>>6976
А когда еще силовую делать блядь?
В дни тяжелого бега(3 раза в неделю) не вариант.
В дни легкого бега поднимается пульс.
А переходить на 2 тренировки в день, пока не выбегу марафон из 2:30 я не буду, твердо и четко нет времени
А когда еще силовую делать блядь?
В дни тяжелого бега(3 раза в неделю) не вариант.
В дни легкого бега поднимается пульс.
А переходить на 2 тренировки в день, пока не выбегу марафон из 2:30 я не буду, твердо и четко нет времени
>>6983
Ты глупый? Если у тебя нет времени разводить тренировки, то у тебя нет времени их разводить.
Ты глупый? Если у тебя нет времени разводить тренировки, то у тебя нет времени их разводить.
>>6983
То есть никогда.
То есть никогда.
>>6983
Не слушай этих слабаков, бегай в дни тренировок в зале, ничего не будет с тобой. В самом крайнем случае ну откинешься ты с хроникой, с кем ни бывает, ну или загонишь сердце и сдохнешь к 40, ничего страшного, Вальхалла примет всех героев, ну или подохнешь на половинке с приятным жжением в сердце, зато о тебе напишут в газете - по-моему, плюсы перешивают тот минус, что незнакомые люди назовут тебя слабаком и чмошником
Не слушай этих слабаков, бегай в дни тренировок в зале, ничего не будет с тобой. В самом крайнем случае ну откинешься ты с хроникой, с кем ни бывает, ну или загонишь сердце и сдохнешь к 40, ничего страшного, Вальхалла примет всех героев, ну или подохнешь на половинке с приятным жжением в сердце, зато о тебе напишут в газете - по-моему, плюсы перешивают тот минус, что незнакомые люди назовут тебя слабаком и чмошником
>>6983
Расставить приоритеты, ебобо. Я как вкатился в бег, тут же выкатился из зала. В качестве офп у меня перекладина, упоры для отжиманий и 3 гири.
И вообще, в зале мне нравилось делать только становую, только по ней скучаю. Всё остальное юзлесс говно и нинужно, яскозал. Как только я понял что от физухи можно получать такое удовольствие, мотивации каждый раз заставлять себя идти в зал просто не осталось.
Расставить приоритеты, ебобо. Я как вкатился в бег, тут же выкатился из зала. В качестве офп у меня перекладина, упоры для отжиманий и 3 гири.
И вообще, в зале мне нравилось делать только становую, только по ней скучаю. Всё остальное юзлесс говно и нинужно, яскозал. Как только я понял что от физухи можно получать такое удовольствие, мотивации каждый раз заставлять себя идти в зал просто не осталось.
>>6969
Это не значит развести, дебила кусок. Развести - это значит дать нормальное время на восстановление между тренировками, а не хуярить одно за другим, успев только глотнуть воздуха. Гиперактивные ЗОЖники дегенераты, сдохните молодыми в погоне нахуй никому не всравшимися результатами
>в дни силовых изи ран
Это не значит развести, дебила кусок. Развести - это значит дать нормальное время на восстановление между тренировками, а не хуярить одно за другим, успев только глотнуть воздуха. Гиперактивные ЗОЖники дегенераты, сдохните молодыми в погоне нахуй никому не всравшимися результатами
>>6988
Вообще по уму надо ещё добавить тренировки по боксу или борьбе ну и плавание. А то как не мужик, честное слово.
Вообще по уму надо ещё добавить тренировки по боксу или борьбе ну и плавание. А то как не мужик, честное слово.
>>6991
Бокс, кстати, бегу вряд ли помешает. Там практически всю дорогу в аэробной зоне сидишь. Ещё и стопа закачивается, сплошной профит.
Бокс, кстати, бегу вряд ли помешает. Там практически всю дорогу в аэробной зоне сидишь. Ещё и стопа закачивается, сплошной профит.
>>6989
Зал это не значит ебашить базу до отказа с 90%ПМ
Я делаю офп для беговых мышц, кора, задрачиваю брусья и турник(уже до 30 подтягивания дошел).
Твои перекладина, гирьки не сильно от моего офп отличается.
>>6990
А понял, ну это вообще не вариант.
Бегать меньше 6 раз в неделю для серьезных результатов нет смысла, а у меня цели немного выше позорных 40 минут на десятке.
Пока держусь, чтобы на даблы не сорваться, а ты мне предлагаешь пропускать дни, лол.
>>6991
Шутки шутками, но я в бег перекатиться из БЖЖ, дополнил до синего пояса.
Я тогда бегал 3 раза, а БЖЖ был в дни изирана, и ещё в вс день борьбы, похоже на темповик кстати 10 *5/1
Зал это не значит ебашить базу до отказа с 90%ПМ
Я делаю офп для беговых мышц, кора, задрачиваю брусья и турник(уже до 30 подтягивания дошел).
Твои перекладина, гирьки не сильно от моего офп отличается.
>>6990
А понял, ну это вообще не вариант.
Бегать меньше 6 раз в неделю для серьезных результатов нет смысла, а у меня цели немного выше позорных 40 минут на десятке.
Пока держусь, чтобы на даблы не сорваться, а ты мне предлагаешь пропускать дни, лол.
>>6991
Шутки шутками, но я в бег перекатиться из БЖЖ, дополнил до синего пояса.
Я тогда бегал 3 раза, а БЖЖ был в дни изирана, и ещё в вс день борьбы, похоже на темповик кстати 10 *5/1
>>7005
Какой же ты ебанат. Надеюсь на своих непозорных км у тебя колени развалятся зимой и ты в парке от холода сдохнешь.
Какой же ты ебанат. Надеюсь на своих непозорных км у тебя колени развалятся зимой и ты в парке от холода сдохнешь.
>>6986
Я тогда не могу позаниматься нормально, повторения падают жёстко.
Если на свежую я делаю 5 подходов подтягивания как 30, 30, 28, 25, 28
То после бега 25, 25, 20, 15, 10
И на последних подходах уже мотивация падает, хочется съедать поскорее.
Углеводы после бега не помогают.
Я тогда не могу позаниматься нормально, повторения падают жёстко.
Если на свежую я делаю 5 подходов подтягивания как 30, 30, 28, 25, 28
То после бега 25, 25, 20, 15, 10
И на последних подходах уже мотивация падает, хочется съедать поскорее.
Углеводы после бега не помогают.
>>7013
Репорт спама
Репорт спама
>>7047
Зимой под блэкметал, летом под джазец.
Зимой под блэкметал, летом под джазец.
>>7047
Initial D
Initial D
Скажу так,бегать с музыкой не желательно,
Сердце Реагирует не очень хорошо,так же можешь попасть под машину,из-за разброса музыки можно развивающую или восстановительную превратить в темповый кросс(а ты ведь не этого хочешь?)
Но если все таки хочется,нужно стараться подбирать одинаковый темп музыки под определенную нагрузку
Например,Если ты хочешь пробежать кроссик на 140-150 пульса то следует выбирать музыку под свою частоту шага
Если бежишь работу,например переменку,то что-то мотивирующее
Сердце Реагирует не очень хорошо,так же можешь попасть под машину,из-за разброса музыки можно развивающую или восстановительную превратить в темповый кросс(а ты ведь не этого хочешь?)
Но если все таки хочется,нужно стараться подбирать одинаковый темп музыки под определенную нагрузку
Например,Если ты хочешь пробежать кроссик на 140-150 пульса то следует выбирать музыку под свою частоту шага
Если бежишь работу,например переменку,то что-то мотивирующее
>>7047
Бегаю под радио-книга. Там отрывки из всякой около классической хни 17-19 века читают приятными голосами и прочую историческую муть, но мозг отдыхает
Один минус, качество обсосов, чуть поглубже в лес забежишь и тишина, не ловит нихуя
Бегаю под радио-книга. Там отрывки из всякой около классической хни 17-19 века читают приятными голосами и прочую историческую муть, но мозг отдыхает
Один минус, качество обсосов, чуть поглубже в лес забежишь и тишина, не ловит нихуя
>>7084
Какие же все таки бегачеры дегенераты, даже музыка у них вызывает повышенное сердцебиение, ну какой тут марафон за 3 часа?
Какие же все таки бегачеры дегенераты, даже музыка у них вызывает повышенное сердцебиение, ну какой тут марафон за 3 часа?
>>7084
Где такой бред написали?
Где такой бред написали?
>>7094
Разговор о пульсе,а не о каденсе
Разговор о пульсе,а не о каденсе
>>7097
Как с музыкой ты собираешься контролировать дыхание и пульс?Бегаю половинку за 1:18:00 и что-то ни разу не видел на равне бегущих мамкиных бегунов с музыкой на такие дистанции
Как с музыкой ты собираешься контролировать дыхание и пульс?Бегаю половинку за 1:18:00 и что-то ни разу не видел на равне бегущих мамкиных бегунов с музыкой на такие дистанции
>>7214
да я се представляю уже, как прихожу в отделение а мне говорят у нас нет такой буквы Ž соси
да я се представляю уже, как прихожу в отделение а мне говорят у нас нет такой буквы Ž соси
252 Кб, 720x1280Кто-нибудь тут пробовал заменить бег на прикрил? Покатал пару дней на куске дерьма из СМ. Как мне кажется это интереснее, чем просто наматывать круги.
>>7220
Ты даун? Это тред бега. Про замену иди у жиранов спрашивай или ещё у кого.
Ты даун? Это тред бега. Про замену иди у жиранов спрашивай или ещё у кого.
>>7220
Я на роликах иногда катаю. Определенно интереснее. Во-первых, больше скорость при меньшей затрате сил, во-вторых, ноги потом не отваливаются. А зимой на лыжах катаю, лыжи вообще топчик.
Бег это хуйня, просто это самый дешевый вариант и самый простой - вышел из дома в кроссовках за 2к и побежал. Если бы норм велосипеды не стоили по 60+к, я бы безусловно выбрал бы катание на велосипеде, а не бег.
Я на роликах иногда катаю. Определенно интереснее. Во-первых, больше скорость при меньшей затрате сил, во-вторых, ноги потом не отваливаются. А зимой на лыжах катаю, лыжи вообще топчик.
Бег это хуйня, просто это самый дешевый вариант и самый простой - вышел из дома в кроссовках за 2к и побежал. Если бы норм велосипеды не стоили по 60+к, я бы безусловно выбрал бы катание на велосипеде, а не бег.
>>7220
Не очень, советую электросамокат, гораздо интереснее чем круги наматывать.
Не очень, советую электросамокат, гораздо интереснее чем круги наматывать.
>>7220
Хуйня, героин интереснее.
Хуйня, героин интереснее.
>>7094
Ты обосралси.
Ты обосралси.
54 Кб, 604x433>>7222
Хуита, есть вел за $2500 катаю на нем рекавери.
Бег это другое, бег это как катание на фикседгире, ты не можешь на двигать ногами, на веле слишком легко чилить.
И воздействие на организм в беге какое-то более целостное, когда я бегу я чувствую, что все охуевает, везде кровь циркулирует(да и расход калорий больше от этого).
А на веле как-будто ноги сами по себе крутят, ты сидишь с покерфейсом(даже когда 500 ватт давишь).
Неоспоримый плюс - это отсутствие эксцентрической жесткой нагрузки.
Хуита, есть вел за $2500 катаю на нем рекавери.
Бег это другое, бег это как катание на фикседгире, ты не можешь на двигать ногами, на веле слишком легко чилить.
И воздействие на организм в беге какое-то более целостное, когда я бегу я чувствую, что все охуевает, везде кровь циркулирует(да и расход калорий больше от этого).
А на веле как-будто ноги сами по себе крутят, ты сидишь с покерфейсом(даже когда 500 ватт давишь).
Неоспоримый плюс - это отсутствие эксцентрической жесткой нагрузки.
90 Кб, 200x267Кто-нибудь тут пробовал заменить бег на пикрил? Поскакал пару дней на куске хача из Чечни. Как мне кажется это интереснее, чем просто наматывать круги.
112 Кб, 1080x1080>>6983
Переходи на даблы.
Переходи на даблы.
Новый положняк В группе Бегач, те у кого нет даблов на неделе именьше 6 тренировочных дней, будут кикнуты.
Паша
Паша
>>7239
Ето так называемые "дубли"?
Ето так называемые "дубли"?
>>7243
ДАВАЙ, РЕБЯТА, ПОДХОДИ ПОДПИСЫВАТЬ ГРАФИК! ЗАВТРА ДАБЛАМИ БЕГАЧИМ, УГЛЕВОДЫ В ПЕРЕРЫВЕ ОБЕСПЕЧИМ, БАТОНЧИКИ ПРЯМО К МАНЕЖУ ПОДВЕЗУТ - СЫТЫ БУДЕМ, А ОСТАЛЬНОЕ ЧТО ТАМ, МУЖИКАМ — ПЕРЕБЕГАЕМ, НА ГЕЛИ ЗАРАБОТАЕМ, В ПИВО ССЫПЕМ, ДА В ПЕРЕРЫВЕ СУСТАВАМИ ПОКРУТИМ!
ДАВАЙ, РЕБЯТА, ПОДХОДИ ПОДПИСЫВАТЬ ГРАФИК! ЗАВТРА ДАБЛАМИ БЕГАЧИМ, УГЛЕВОДЫ В ПЕРЕРЫВЕ ОБЕСПЕЧИМ, БАТОНЧИКИ ПРЯМО К МАНЕЖУ ПОДВЕЗУТ - СЫТЫ БУДЕМ, А ОСТАЛЬНОЕ ЧТО ТАМ, МУЖИКАМ — ПЕРЕБЕГАЕМ, НА ГЕЛИ ЗАРАБОТАЕМ, В ПИВО ССЫПЕМ, ДА В ПЕРЕРЫВЕ СУСТАВАМИ ПОКРУТИМ!
Напоминаю, что бег - это здоровье и омоложение организма.
>>7256
Бег - да, а спортивное писькомерство - для соискателей премии Дарвина
>бег - это здоровье и омоложение организма
Бег - да, а спортивное писькомерство - для соискателей премии Дарвина
>>7243
Ты че, пес. Нахуй пошел со своими дублями. Я че, зря программу составлял, изъебывался, чтобы ты тут тренды заморские форсил!?
Мы что, Семена с его интервалами по 150 метров подведем?
Мы лошки слабовольные или ебики на Дэниэлса дрочащие? Не выйдем что ли на стадион МГУ? Ради секунд сущих планом оплаченным да травмами полученными расплатимся? Нет, я по глазам вашим долбоебским вижу, что тут вообще бегающих нет.
НЕ ТА ПОРОДА! ТУТ ЗАКАЛ СТОЛЕТНИЙ, ДИВАННЫЙ, ТРУСЦОВЫЙ!
Ты че, пес. Нахуй пошел со своими дублями. Я че, зря программу составлял, изъебывался, чтобы ты тут тренды заморские форсил!?
Мы что, Семена с его интервалами по 150 метров подведем?
Мы лошки слабовольные или ебики на Дэниэлса дрочащие? Не выйдем что ли на стадион МГУ? Ради секунд сущих планом оплаченным да травмами полученными расплатимся? Нет, я по глазам вашим долбоебским вижу, что тут вообще бегающих нет.
НЕ ТА ПОРОДА! ТУТ ЗАКАЛ СТОЛЕТНИЙ, ДИВАННЫЙ, ТРУСЦОВЫЙ!
>>7256
Только марафоны, только бег до конца, преодолевая себя с легким жжением в груди. Слабаки сдаются, герои бегут до конца своего здоровья
https://www.youtube.com/watch?v=Yfy7KgLRaUg&t
Только марафоны, только бег до конца, преодолевая себя с легким жжением в груди. Слабаки сдаются, герои бегут до конца своего здоровья
https://www.youtube.com/watch?v=Yfy7KgLRaUg&t
>>7259
Советую тебе ознакомиться с таким прекрасным видом спорта, как фридайвинг. Это когда люди плывут максимальное возможное расстояние на одном вздохе. Прекол в том, что можно реально далеко доплыть, но при этом плыть в полу-сознании. И вот тут главное правило: после всплытия ты должен ответить на простейшие вопросы рефери. Не отвечаешь - тебя снимают. Грань очень тонкая. Каждый неудачный старт - непоправимый вред для нервной системы. Был однажды в Олимпйском на соревнованиях этих парней. Вот там реально пацаны результаты на здоровье разменивают, а марафон - это ничего, полежишь, восстановишься, и снова побежишь.
Советую тебе ознакомиться с таким прекрасным видом спорта, как фридайвинг. Это когда люди плывут максимальное возможное расстояние на одном вздохе. Прекол в том, что можно реально далеко доплыть, но при этом плыть в полу-сознании. И вот тут главное правило: после всплытия ты должен ответить на простейшие вопросы рефери. Не отвечаешь - тебя снимают. Грань очень тонкая. Каждый неудачный старт - непоправимый вред для нервной системы. Был однажды в Олимпйском на соревнованиях этих парней. Вот там реально пацаны результаты на здоровье разменивают, а марафон - это ничего, полежишь, восстановишься, и снова побежишь.
>>7263
Советую тебе ознакомится со вкусом моего кока. Вот тут реально пацаны результаты на здоровье разменивают, а фридайвинг - это ничего, полежишь, восстановишься, и снова плывёшь.
Советую тебе ознакомится со вкусом моего кока. Вот тут реально пацаны результаты на здоровье разменивают, а фридайвинг - это ничего, полежишь, восстановишься, и снова плывёшь.
65 Кб, 846x603Очередной отрицатель на контракте асикса твердо и четко доказывает, что пынефлаи НЕ РАБОТАЮТ, ПОВТОРЯЮ МАРКЕТИНГ!
>>7005
Так и писал бы сразу - "занимаюсь в зале хуйней легкой ОФП". Вопросом "как правильно совмещать силовые и бег" можешь задаваться, когда будешь поднимать в становой 200 и выбегать треху из 11 (как это делаю я).
>Я делаю офп для беговых мышц, кора, задрачиваю брусья и турник(уже до 30 подтягивания дошел).
Так и писал бы сразу - "занимаюсь в зале хуйней легкой ОФП". Вопросом "как правильно совмещать силовые и бег" можешь задаваться, когда будешь поднимать в становой 200 и выбегать треху из 11 (как это делаю я).
84 Кб, 469x960>>7295
Подтягиваться 30 раз труднее чем тянуть 200.
200 тянет любой толстожопый школьник после года занятий.
Другое дело, что в толстожопого лифтера-тиранозавра нормальному человеку превращаться стремно.
Подтягиваться 30 раз труднее чем тянуть 200.
200 тянет любой толстожопый школьник после года занятий.
Другое дело, что в толстожопого лифтера-тиранозавра нормальному человеку превращаться стремно.
>>7303
Набрал тебе за щеку, сыклявый.
Набрал тебе за щеку, сыклявый.
>>7307
Не любой, а на массе пацаны становую большую делают. И эти же пацаны не могут подтягиваться. Для дрищей все наоборот. Так что не обобщай.
Не любой, а на массе пацаны становую большую делают. И эти же пацаны не могут подтягиваться. Для дрищей все наоборот. Так что не обобщай.
>>7331
Да ты смеешься, 90% дрыщей в школе/универе подтягивались за 30+, вне зависимости от степени ботанства, прямо с дивана, ни разу не поднимая ничего тяжелее ручки или мышки от компа
Если же хоть чуть-чуть задрачивали турник(было в универе у парочки), то быстро уходили под 100 и ездили на всякие физ. олимпиады на радость физрукам
Подкаченные же альфачи умирали на 20 максимум
>Подтягиваться 30 раз труднее чем тянуть 200.
Да ты смеешься, 90% дрыщей в школе/универе подтягивались за 30+, вне зависимости от степени ботанства, прямо с дивана, ни разу не поднимая ничего тяжелее ручки или мышки от компа
Если же хоть чуть-чуть задрачивали турник(было в универе у парочки), то быстро уходили под 100 и ездили на всякие физ. олимпиады на радость физрукам
Подкаченные же альфачи умирали на 20 максимум
>>7336
Двачую. Дрыщ-батан, освобожденный от физкультуры. До лет 20 подтягивался 25+, се1час 13. Это не смотря на возраст Христа и стаж курения свыше 15 лет. А вот пожать 200 я не смогу никогда. Мои ручки в запястьях, думаю, просто сломаются
Двачую. Дрыщ-батан, освобожденный от физкультуры. До лет 20 подтягивался 25+, се1час 13. Это не смотря на возраст Христа и стаж курения свыше 15 лет. А вот пожать 200 я не смогу никогда. Мои ручки в запястьях, думаю, просто сломаются
>>7357
Просто ты предрасположен, т.е. дрищ и тебе легко свой вес поднимать. Точно также какая-нибудь свинособака, типо Сарычева набирала по 50 кг в год и потянула 200 через пол года.
Просто ты предрасположен, т.е. дрищ и тебе легко свой вес поднимать. Точно также какая-нибудь свинособака, типо Сарычева набирала по 50 кг в год и потянула 200 через пол года.
>>7336
Представляю эти потужные конвульсии, ты бы еще кроссфит в пример привел.
Кулстори. Но пока рекорд мира в нормальных подтягиваниях 105 https://youtu.be/BXiSxFivsxM
А у вас там каждый второй рекордсмен, ну вы лютоволки.
>90% дрыщей в школе/универе подтягивались за 30+
Представляю эти потужные конвульсии, ты бы еще кроссфит в пример привел.
>чуть-чуть задрачивали турник, быстро уходили под 100 и ездили на всякие физ. олимпиады на радость физрукам
Кулстори. Но пока рекорд мира в нормальных подтягиваниях 105 https://youtu.be/BXiSxFivsxM
А у вас там каждый второй рекордсмен, ну вы лютоволки.
>>7336
Я без задравчивания штанги в вузе на первой тренировке потянул в классике горбом 120.
Через 5 месяцев 150 в сумо освоив технику, еще через пол года 190 на соревнованиях вуза.
Жопа выросла с 32 до 34 размера, спина стала побаливать от долгого стояния на одном месте, больше профитов никаких.
На этом моя карьера в пауэрлифтинге закончилась.
Тупейший спорт без профитов, бесполезнее только бег, но от хоть приятные ощущения на тренировке.
Я без задравчивания штанги в вузе на первой тренировке потянул в классике горбом 120.
Через 5 месяцев 150 в сумо освоив технику, еще через пол года 190 на соревнованиях вуза.
Жопа выросла с 32 до 34 размера, спина стала побаливать от долгого стояния на одном месте, больше профитов никаких.
На этом моя карьера в пауэрлифтинге закончилась.
Тупейший спорт без профитов, бесполезнее только бег, но от хоть приятные ощущения на тренировке.
>>7364
Не, ну кто ж спорит то, что по методике ебанов, которые сами протягиваются 5-15 раз, подходят к турникменам делающим подходы по соточке и поясняющие за технику истинных подтягиваний может и действительно 105
А так, по днищенски, по нашему, рекорд мира 5050 потужных конвульсий
>рекорд мира 105 нормальных подтягиваний
Не, ну кто ж спорит то, что по методике ебанов, которые сами протягиваются 5-15 раз, подходят к турникменам делающим подходы по соточке и поясняющие за технику истинных подтягиваний может и действительно 105
А так, по днищенски, по нашему, рекорд мира 5050 потужных конвульсий
Посоны, 2 года не занимаюсь офп, веду лежачий образ жизни, сегодня на второй пробежке за этот год пробежал 3 км за 13:41. Это норм для лежачего амёбного тела? Но не пью и не курю
>>7375
Это ты сейчас рекорд за 24 часа в пример привел?
В таком случае ясно как вы там овер 100 подтягиваний делали. Ну и про воркаутеров делающих по соточке...
Ты хоть к турнику подходил, лалка?
Это ты сейчас рекорд за 24 часа в пример привел?
В таком случае ясно как вы там овер 100 подтягиваний делали. Ну и про воркаутеров делающих по соточке...
Ты хоть к турнику подходил, лалка?
>>7380
Не, я жирный, 10-11 дрыгающихся раз мой предел на данный момент
Но бегаю мимо площадки, где дротят турникмены и иногда останавливаюсь подротить с ними, если вижу знакомого
А тк там стоят халявные штанги, то и кочек-экономистов советчиков полно
Так что наслышан о таких ценителях как ты
Не, я жирный, 10-11 дрыгающихся раз мой предел на данный момент
Но бегаю мимо площадки, где дротят турникмены и иногда останавливаюсь подротить с ними, если вижу знакомого
А тк там стоят халявные штанги, то и кочек-экономистов советчиков полно
Так что наслышан о таких ценителях как ты
>>7381
Ты не спрыгивай, че там с рекордом в 5050 за подход? Пруф скинь
Ну и раз воркаутеры делают по сотчке(тоже за подход) и этим даже у вас на площадке никого не удивишь.. 5 ссылок с видеопруфом не проблема будет найти?
Или давай, дядя, беги в закат дальше "дротить со знакомыми турникменами"..
Ты не спрыгивай, че там с рекордом в 5050 за подход? Пруф скинь
Ну и раз воркаутеры делают по сотчке(тоже за подход) и этим даже у вас на площадке никого не удивишь.. 5 ссылок с видеопруфом не проблема будет найти?
Или давай, дядя, беги в закат дальше "дротить со знакомыми турникменами"..
105 Кб, 770x578БЕГУНЬЯ, ПЕРЕСИЛИВШАЯ СМЕРТЬ, ФИНИШИРУЕТ IRONMAN
После ожогов 65 процентов поверхности тела на ультрамарафоне 2011 года доктора сообщили, что Турия Питт больше не сможет бегать
«Я уже не знаю, что со мной делать», смеясь, говорит по телефону Турия Питт из Сиднея (Австралия), после своего первого финиша в Ironman с временем 13:24:42. «Когда покоряешь Ironman, это значит, что ты способен на что угодно!».
Это именно то, что и хотела доказать Турия – докторам и самой себе. В мае 2011 года она принимала участие в ультрамарафоне на дистанции 100 километров и попала в неуправляемый лесной пожар. В результате сильнейших ожогов пострадало 65 процентов поверхности тела.
«Один из докторов сказал, что я не смогу снова бегать» – рассказывает Питт. «Тогда я подумала – я ему еще покажу. Я сделаю Ironman. Это спортивная вершина, Святой Грааль».
В общей сложности Турия провела 864 дня в госпитале, а первые два месяца находилась в состоянии комы. Ожоги, которые оставили шрамы практически везде, привели к ампутации части ее рук. Потребовалось более 200 операций. Ее восстановление начиналось очень медленно, но, как говорит сама Турия, опыт работы горным инженером помог ей держать выше нос. «Я всегда была очень логична и рациональна» – говорит она. Питт начала с 10 шагов за день, затем 15, и так день за днем.
В прошлом году Питт решила, что пора нанять тренера, чтобы подготовиться к «длинному» триатлону – заплыву на 3,8 км, велосипедному заезду на 180 км и марафонскому забегу. Им стал железный человек Брюс Томас.
В марте 2015 она пробежала свой первый полумарафон с момента происшествия, показав результат 1:40 – на пять минут быстрее, чем она бежала до травм. «Сейчас я бегаю лучше, чем когда-либо. Я быстрее, и у меня есть тренер. У меня длительные тренировки, спринты, интервалы. Раньше все было по-другому».
Питт нужно было окатывать себя водой каждые пять километров в течение того полумарафона, чтобы помочь телу поддерживать нужный теплообмен – это одно из последствий ожогов. На Ironman она сказала: «Если день был бы жарким, мне пришлось бы перейти на шаг».
Первого мая в день гонки была умеренная погода, и Питт была уверена, что закончит гонку, если сможет преодолеть все нюансы плавательного и велосипедного этапов. Плавание было особенным испытанием. «Обычно руки играют роль лопаток, ваших весел» – говорит она. Кроме того, Турия управляет модифицированным велосипедом, где любая поломка означает конец гонки. «В случае прокола я просто физически не смогла бы ничего исправить».
«В тот момент, когда я завершила велоэтап, я расслабилась и выдохнула с облегчением» – вспоминает Турия. «Я люблю марафон, я ведь бегунья». В итоге на преодоление 42.2 километров она потратила чуть меньше пяти часов.
Участвуя в Ironman, Питт собрала 60 тысяч долларов для Interplast – компании, проводящей бесплатные пластические операции по реконструкции для людей в развивающихся странах мира. За последние несколько лет она собрала в сумме около миллиона долларов на благотворительность.
Случай с Питт и все, что произошло потом, получило широкую медийную огласку в Австралии. В 2013 году она появилась на шоу «60 минут» (австралийский аналог известного американского общественно-политического шоу – прим. пер.), где сняла маску, которую носила из-за оставленных ожогами шрамов. А в 2014 году New South Wales (австралийский штат) присвоил ей награду «Женщина года».
После роковых ста километров, в результаты которых Турия и еще несколько участников серьезно пострадали, было запущено правительственное расследование. Результаты показали ряд серьезных недостатков в организации безопасности гонки. После долгих судебных тяжб Питт в 2014 выиграла суд.
Турия Питт стала мотивационным спикером. Она продолжает заниматься благотворительностью и в мае примет участие в трейловом забеге на 60 миль в Папуа-Новой Гвинее.
А что потом?
«Раньше я занималась серфингом. Думаю, что это моя следующая цель – снова уверенно чувствовать себя на доске. Хочу стать лучше, чем была до этого».
После ожогов 65 процентов поверхности тела на ультрамарафоне 2011 года доктора сообщили, что Турия Питт больше не сможет бегать
«Я уже не знаю, что со мной делать», смеясь, говорит по телефону Турия Питт из Сиднея (Австралия), после своего первого финиша в Ironman с временем 13:24:42. «Когда покоряешь Ironman, это значит, что ты способен на что угодно!».
Это именно то, что и хотела доказать Турия – докторам и самой себе. В мае 2011 года она принимала участие в ультрамарафоне на дистанции 100 километров и попала в неуправляемый лесной пожар. В результате сильнейших ожогов пострадало 65 процентов поверхности тела.
«Один из докторов сказал, что я не смогу снова бегать» – рассказывает Питт. «Тогда я подумала – я ему еще покажу. Я сделаю Ironman. Это спортивная вершина, Святой Грааль».
В общей сложности Турия провела 864 дня в госпитале, а первые два месяца находилась в состоянии комы. Ожоги, которые оставили шрамы практически везде, привели к ампутации части ее рук. Потребовалось более 200 операций. Ее восстановление начиналось очень медленно, но, как говорит сама Турия, опыт работы горным инженером помог ей держать выше нос. «Я всегда была очень логична и рациональна» – говорит она. Питт начала с 10 шагов за день, затем 15, и так день за днем.
В прошлом году Питт решила, что пора нанять тренера, чтобы подготовиться к «длинному» триатлону – заплыву на 3,8 км, велосипедному заезду на 180 км и марафонскому забегу. Им стал железный человек Брюс Томас.
В марте 2015 она пробежала свой первый полумарафон с момента происшествия, показав результат 1:40 – на пять минут быстрее, чем она бежала до травм. «Сейчас я бегаю лучше, чем когда-либо. Я быстрее, и у меня есть тренер. У меня длительные тренировки, спринты, интервалы. Раньше все было по-другому».
Питт нужно было окатывать себя водой каждые пять километров в течение того полумарафона, чтобы помочь телу поддерживать нужный теплообмен – это одно из последствий ожогов. На Ironman она сказала: «Если день был бы жарким, мне пришлось бы перейти на шаг».
Первого мая в день гонки была умеренная погода, и Питт была уверена, что закончит гонку, если сможет преодолеть все нюансы плавательного и велосипедного этапов. Плавание было особенным испытанием. «Обычно руки играют роль лопаток, ваших весел» – говорит она. Кроме того, Турия управляет модифицированным велосипедом, где любая поломка означает конец гонки. «В случае прокола я просто физически не смогла бы ничего исправить».
«В тот момент, когда я завершила велоэтап, я расслабилась и выдохнула с облегчением» – вспоминает Турия. «Я люблю марафон, я ведь бегунья». В итоге на преодоление 42.2 километров она потратила чуть меньше пяти часов.
Участвуя в Ironman, Питт собрала 60 тысяч долларов для Interplast – компании, проводящей бесплатные пластические операции по реконструкции для людей в развивающихся странах мира. За последние несколько лет она собрала в сумме около миллиона долларов на благотворительность.
Случай с Питт и все, что произошло потом, получило широкую медийную огласку в Австралии. В 2013 году она появилась на шоу «60 минут» (австралийский аналог известного американского общественно-политического шоу – прим. пер.), где сняла маску, которую носила из-за оставленных ожогами шрамов. А в 2014 году New South Wales (австралийский штат) присвоил ей награду «Женщина года».
После роковых ста километров, в результаты которых Турия и еще несколько участников серьезно пострадали, было запущено правительственное расследование. Результаты показали ряд серьезных недостатков в организации безопасности гонки. После долгих судебных тяжб Питт в 2014 выиграла суд.
Турия Питт стала мотивационным спикером. Она продолжает заниматься благотворительностью и в мае примет участие в трейловом забеге на 60 миль в Папуа-Новой Гвинее.
А что потом?
«Раньше я занималась серфингом. Думаю, что это моя следующая цель – снова уверенно чувствовать себя на доске. Хочу стать лучше, чем была до этого».
105 Кб, 770x578БЕГУНЬЯ, ПЕРЕСИЛИВШАЯ СМЕРТЬ, ФИНИШИРУЕТ IRONMAN
После ожогов 65 процентов поверхности тела на ультрамарафоне 2011 года доктора сообщили, что Турия Питт больше не сможет бегать
«Я уже не знаю, что со мной делать», смеясь, говорит по телефону Турия Питт из Сиднея (Австралия), после своего первого финиша в Ironman с временем 13:24:42. «Когда покоряешь Ironman, это значит, что ты способен на что угодно!».
Это именно то, что и хотела доказать Турия – докторам и самой себе. В мае 2011 года она принимала участие в ультрамарафоне на дистанции 100 километров и попала в неуправляемый лесной пожар. В результате сильнейших ожогов пострадало 65 процентов поверхности тела.
«Один из докторов сказал, что я не смогу снова бегать» – рассказывает Питт. «Тогда я подумала – я ему еще покажу. Я сделаю Ironman. Это спортивная вершина, Святой Грааль».
В общей сложности Турия провела 864 дня в госпитале, а первые два месяца находилась в состоянии комы. Ожоги, которые оставили шрамы практически везде, привели к ампутации части ее рук. Потребовалось более 200 операций. Ее восстановление начиналось очень медленно, но, как говорит сама Турия, опыт работы горным инженером помог ей держать выше нос. «Я всегда была очень логична и рациональна» – говорит она. Питт начала с 10 шагов за день, затем 15, и так день за днем.
В прошлом году Питт решила, что пора нанять тренера, чтобы подготовиться к «длинному» триатлону – заплыву на 3,8 км, велосипедному заезду на 180 км и марафонскому забегу. Им стал железный человек Брюс Томас.
В марте 2015 она пробежала свой первый полумарафон с момента происшествия, показав результат 1:40 – на пять минут быстрее, чем она бежала до травм. «Сейчас я бегаю лучше, чем когда-либо. Я быстрее, и у меня есть тренер. У меня длительные тренировки, спринты, интервалы. Раньше все было по-другому».
Питт нужно было окатывать себя водой каждые пять километров в течение того полумарафона, чтобы помочь телу поддерживать нужный теплообмен – это одно из последствий ожогов. На Ironman она сказала: «Если день был бы жарким, мне пришлось бы перейти на шаг».
Первого мая в день гонки была умеренная погода, и Питт была уверена, что закончит гонку, если сможет преодолеть все нюансы плавательного и велосипедного этапов. Плавание было особенным испытанием. «Обычно руки играют роль лопаток, ваших весел» – говорит она. Кроме того, Турия управляет модифицированным велосипедом, где любая поломка означает конец гонки. «В случае прокола я просто физически не смогла бы ничего исправить».
«В тот момент, когда я завершила велоэтап, я расслабилась и выдохнула с облегчением» – вспоминает Турия. «Я люблю марафон, я ведь бегунья». В итоге на преодоление 42.2 километров она потратила чуть меньше пяти часов.
Участвуя в Ironman, Питт собрала 60 тысяч долларов для Interplast – компании, проводящей бесплатные пластические операции по реконструкции для людей в развивающихся странах мира. За последние несколько лет она собрала в сумме около миллиона долларов на благотворительность.
Случай с Питт и все, что произошло потом, получило широкую медийную огласку в Австралии. В 2013 году она появилась на шоу «60 минут» (австралийский аналог известного американского общественно-политического шоу – прим. пер.), где сняла маску, которую носила из-за оставленных ожогами шрамов. А в 2014 году New South Wales (австралийский штат) присвоил ей награду «Женщина года».
После роковых ста километров, в результаты которых Турия и еще несколько участников серьезно пострадали, было запущено правительственное расследование. Результаты показали ряд серьезных недостатков в организации безопасности гонки. После долгих судебных тяжб Питт в 2014 выиграла суд.
Турия Питт стала мотивационным спикером. Она продолжает заниматься благотворительностью и в мае примет участие в трейловом забеге на 60 миль в Папуа-Новой Гвинее.
А что потом?
«Раньше я занималась серфингом. Думаю, что это моя следующая цель – снова уверенно чувствовать себя на доске. Хочу стать лучше, чем была до этого».
После ожогов 65 процентов поверхности тела на ультрамарафоне 2011 года доктора сообщили, что Турия Питт больше не сможет бегать
«Я уже не знаю, что со мной делать», смеясь, говорит по телефону Турия Питт из Сиднея (Австралия), после своего первого финиша в Ironman с временем 13:24:42. «Когда покоряешь Ironman, это значит, что ты способен на что угодно!».
Это именно то, что и хотела доказать Турия – докторам и самой себе. В мае 2011 года она принимала участие в ультрамарафоне на дистанции 100 километров и попала в неуправляемый лесной пожар. В результате сильнейших ожогов пострадало 65 процентов поверхности тела.
«Один из докторов сказал, что я не смогу снова бегать» – рассказывает Питт. «Тогда я подумала – я ему еще покажу. Я сделаю Ironman. Это спортивная вершина, Святой Грааль».
В общей сложности Турия провела 864 дня в госпитале, а первые два месяца находилась в состоянии комы. Ожоги, которые оставили шрамы практически везде, привели к ампутации части ее рук. Потребовалось более 200 операций. Ее восстановление начиналось очень медленно, но, как говорит сама Турия, опыт работы горным инженером помог ей держать выше нос. «Я всегда была очень логична и рациональна» – говорит она. Питт начала с 10 шагов за день, затем 15, и так день за днем.
В прошлом году Питт решила, что пора нанять тренера, чтобы подготовиться к «длинному» триатлону – заплыву на 3,8 км, велосипедному заезду на 180 км и марафонскому забегу. Им стал железный человек Брюс Томас.
В марте 2015 она пробежала свой первый полумарафон с момента происшествия, показав результат 1:40 – на пять минут быстрее, чем она бежала до травм. «Сейчас я бегаю лучше, чем когда-либо. Я быстрее, и у меня есть тренер. У меня длительные тренировки, спринты, интервалы. Раньше все было по-другому».
Питт нужно было окатывать себя водой каждые пять километров в течение того полумарафона, чтобы помочь телу поддерживать нужный теплообмен – это одно из последствий ожогов. На Ironman она сказала: «Если день был бы жарким, мне пришлось бы перейти на шаг».
Первого мая в день гонки была умеренная погода, и Питт была уверена, что закончит гонку, если сможет преодолеть все нюансы плавательного и велосипедного этапов. Плавание было особенным испытанием. «Обычно руки играют роль лопаток, ваших весел» – говорит она. Кроме того, Турия управляет модифицированным велосипедом, где любая поломка означает конец гонки. «В случае прокола я просто физически не смогла бы ничего исправить».
«В тот момент, когда я завершила велоэтап, я расслабилась и выдохнула с облегчением» – вспоминает Турия. «Я люблю марафон, я ведь бегунья». В итоге на преодоление 42.2 километров она потратила чуть меньше пяти часов.
Участвуя в Ironman, Питт собрала 60 тысяч долларов для Interplast – компании, проводящей бесплатные пластические операции по реконструкции для людей в развивающихся странах мира. За последние несколько лет она собрала в сумме около миллиона долларов на благотворительность.
Случай с Питт и все, что произошло потом, получило широкую медийную огласку в Австралии. В 2013 году она появилась на шоу «60 минут» (австралийский аналог известного американского общественно-политического шоу – прим. пер.), где сняла маску, которую носила из-за оставленных ожогами шрамов. А в 2014 году New South Wales (австралийский штат) присвоил ей награду «Женщина года».
После роковых ста километров, в результаты которых Турия и еще несколько участников серьезно пострадали, было запущено правительственное расследование. Результаты показали ряд серьезных недостатков в организации безопасности гонки. После долгих судебных тяжб Питт в 2014 выиграла суд.
Турия Питт стала мотивационным спикером. Она продолжает заниматься благотворительностью и в мае примет участие в трейловом забеге на 60 миль в Папуа-Новой Гвинее.
А что потом?
«Раньше я занималась серфингом. Думаю, что это моя следующая цель – снова уверенно чувствовать себя на доске. Хочу стать лучше, чем была до этого».
>>7401
Пиздец, какие же триатлонисты дегенераты.
> Ironman с временем 13:24:42
>На момент айронмена лучший результат на половинке 1:45
Пиздец, какие же триатлонисты дегенераты.
>>7276
Никто. Абсолютно неизвестный не носимый бренд.
Никто. Абсолютно неизвестный не носимый бренд.
>>7172
Не нужно пробовать говно, чтобы понять что оно плохое на вкус.
Не нужно пробовать говно, чтобы понять что оно плохое на вкус.
17 Кб, 120x120>>7417
Собрались как-то вместе хуёвый бегун, хуёвый велосипедист и вечно тонущий пловец и придумали триатлон, дабы тешить своё самолюбие победой над дистанций.
Новый положняк, триатлон - параша уровня суточного бега, достижение сродни моей кучи говна с утреца после завтрака. Любой залетный триатлет с железкой хуже 10 часов будет обоссан живительной изотонической уриной с примесью ЭПО
Собрались как-то вместе хуёвый бегун, хуёвый велосипедист и вечно тонущий пловец и придумали триатлон, дабы тешить своё самолюбие победой над дистанций.
Новый положняк, триатлон - параша уровня суточного бега, достижение сродни моей кучи говна с утреца после завтрака. Любой залетный триатлет с железкой хуже 10 часов будет обоссан живительной изотонической уриной с примесью ЭПО
>>7379
Более-менее.
Более-менее.
>>7417
Что тебя не устраивает, даун? Для бабы 1.40 очень неплохой результат, это между прочим на 3 разряд.
Что тебя не устраивает, даун? Для бабы 1.40 очень неплохой результат, это между прочим на 3 разряд.
>>7424
Меня все устраивает, но думаю, что если бы пизда бежала быстрее, то успела бы пройти опасный участок до пожара.
Меня все устраивает, но думаю, что если бы пизда бежала быстрее, то успела бы пройти опасный участок до пожара.
>>6957
После упражнений на верх тела ноги работают плохонько. Попробуй пешочком 10 минут бодро пройтись, а потом уже начинать бег. Как раз будет твой рекавери на 130.
И двачую углеводы.
После упражнений на верх тела ноги работают плохонько. Попробуй пешочком 10 минут бодро пройтись, а потом уже начинать бег. Как раз будет твой рекавери на 130.
И двачую углеводы.
>>7439
Какие же ультраблядки дегенераты пиздец просто, ну и по делом
Какие же ультраблядки дегенераты пиздец просто, ну и по делом
Как будто в б зашёл, пиздец
>>7401
Выглядит, как типичная участница забегов на постсоветском пространстве
Выглядит, как типичная участница забегов на постсоветском пространстве
Бегачик, помоги! На этой-следующей неделе сдавать физо, но точной даты нет. Это значит мне позвонят утром и скажут: "Анон Анонович, вечером физо, ждём". Т.е. тренироваться полноценно я не могу, потому как не успею восстановиться. Можно ли бегать 3-5км хотя бы восстановительным темпом? Как лучше тренить в такой ситуации? Теоретически такое ожидание может растянуться на весь месяц
>>7495
Я думаю, что можно, но тут от тебя и твоей подготовки зависит. Для меня: если прям с утра без завтрака, то 3-5км - это все равно, что зарядку сделать. Если дам с утра больше 8 или темп нормальный выберу, то до обеда чувствуется усталость.
Я думаю, что можно, но тут от тебя и твоей подготовки зависит. Для меня: если прям с утра без завтрака, то 3-5км - это все равно, что зарядку сделать. Если дам с утра больше 8 или темп нормальный выберу, то до обеда чувствуется усталость.
Подскажите, по какому тегу искать фотки с кроссовками на фоне всяких достопримечательностей?
>>7495
На выходных же не позовут?
В пятницу бежишь длительную в вск интервалы.
По будням пара легких пробежек.
На выходных же не позовут?
В пятницу бежишь длительную в вск интервалы.
По будням пара легких пробежек.
>>7511
Умный мысль!
Дурацкий план. А если в понедельник вечером сдавать? За сутки после интервалов восстановлюсь?
> На выходных же не позовут?
> В пятницу бежишь длительную
Умный мысль!
> в вск интервалы.
Дурацкий план. А если в понедельник вечером сдавать? За сутки после интервалов восстановлюсь?
> По будням пара легких пробежек.
>>7517
Я не вижу причин за целое воскресение не восстановиться, но тут зависит все от того, чем ты планируешь там заниматься.
Я не вижу причин за целое воскресение не восстановиться, но тут зависит все от того, чем ты планируешь там заниматься.
>>7536
Все бегуны жируют на налоги, сидят на пособии и являются псинами режима, которые выстрелят тебе в спину на митинге. Официально.
Узкоглазый выкладывал протокол стартовый динамо(это чемпионат среди мусоров), там ВСЕ Киселев, Никитин, весь топ 10 российского бега во всех дисциплинах.
Сейчас эта картинка куда-то исчезла из инсты, кто найдет скиньте.
Все бегуны жируют на налоги, сидят на пособии и являются псинами режима, которые выстрелят тебе в спину на митинге. Официально.
Узкоглазый выкладывал протокол стартовый динамо(это чемпионат среди мусоров), там ВСЕ Киселев, Никитин, весь топ 10 российского бега во всех дисциплинах.
Сейчас эта картинка куда-то исчезла из инсты, кто найдет скиньте.
>>7578
Так вот почему в треде так бомбит от втородыха и божественного Искандера. Офицеры псин завидуют Олегу который зарабатывает на любителях.
Так вот почему в треде так бомбит от втородыха и божественного Искандера. Офицеры псин завидуют Олегу который зарабатывает на любителях.
Иван не зря даблы делал, теперь официально безработный, будет только есть, спать, крутить жену вместо суставов.
Даже эпошка не нужна.
Даже эпошка не нужна.
106 Кб, 640x426>>7421
В минувшие ввыходные Ян Фродено завершил беговой этап в 42.2 км за 2:43:57, предварительно проплыв 3.5 км и проехав на велосипеде 185 км, всего затратив 7:56:02
В минувшие ввыходные Ян Фродено завершил беговой этап в 42.2 км за 2:43:57, предварительно проплыв 3.5 км и проехав на велосипеде 185 км, всего затратив 7:56:02
32 Кб, 320x320>>7578
сохранился только шакал, но тут все:
Никитин, Рыбаковы, Лейман, Кисель, Александров, Писькандер, Сафронов
сохранился только шакал, но тут все:
Никитин, Рыбаковы, Лейман, Кисель, Александров, Писькандер, Сафронов
>>7593
И? Ты привёл пример стероидного монстра, элитного профика, залитого под самый бак. Таких единицы, и вот эти единицы бегут на уровне старика Ивана, вставшего с дивана 5 лет назад и набегавшего без спортбазы такой же уровень бегового этапа
И? Ты привёл пример стероидного монстра, элитного профика, залитого под самый бак. Таких единицы, и вот эти единицы бегут на уровне старика Ивана, вставшего с дивана 5 лет назад и набегавшего без спортбазы такой же уровень бегового этапа
>>7583
Уволили все-таки Ивана?
Ну заебись, вернется в свой Люксофт, сядет на бенч, будет нихуя не делать, а получать еще больше.
Уволили все-таки Ивана?
Ну заебись, вернется в свой Люксофт, сядет на бенч, будет нихуя не делать, а получать еще больше.
>>7600
Из этих двух стероидный скорее Иван, т.к. Фродено ссыт в баночку после каждых соревнований, а Иван ссыт только в ротешник своим подсосам.
Ебанутый? На свежую он бы пробежал быстрее Киселя.
Из этих двух стероидный скорее Иван, т.к. Фродено ссыт в баночку после каждых соревнований, а Иван ссыт только в ротешник своим подсосам.
>бегут на уровне
Ебанутый? На свежую он бы пробежал быстрее Киселя.
Сегодня бежать зачет 5 км вечером. Я вообще не бегаю, за сколько думаете пробегу? Думал готовиться, но забил и не бегал.
Вечером напишу свой результат, может быть сфоткаю, там будут давать что-то типа грамоты с твоим результатом.
Вечером напишу свой результат, может быть сфоткаю, там будут давать что-то типа грамоты с твоим результатом.
>>7652
Ну тогда пробежишь быстрее всего бегача, минут за 15-16. Так ведь обычно бывает.
>вообще не бегаю
Ну тогда пробежишь быстрее всего бегача, минут за 15-16. Так ведь обычно бывает.
>>7656
Да ладно тебе 28 минут, я же не жирный, а нормального телосложения. 3 км несколько лет назад сдавал, точно результат не помню, но он был быстрее 12 минут.
Да ладно тебе 28 минут, я же не жирный, а нормального телосложения. 3 км несколько лет назад сдавал, точно результат не помню, но он был быстрее 12 минут.
>>7627
он мимикрирует
он мимикрирует
66 Кб, 247x248>>7629
>Фродено ссыт в баночку после каждых соревнований
>верить, что в железном триатлоне есть нормальный допинг-контроль
>>7629
Этот мирок аэробных геморройщиков. Ультраблядки-айронмены умеют только трусить во второй зоне, хуярить в субпано 42км они никогда не смогут, тренировок специфичных нет. Им проще на 100км заявиться
>он бы пробежал быстрее Киселя
Этот мирок аэробных геморройщиков. Ультраблядки-айронмены умеют только трусить во второй зоне, хуярить в субпано 42км они никогда не смогут, тренировок специфичных нет. Им проще на 100км заявиться
>>7643
Для тупых пидорашек: если бегать перед силовой, то силовые показатели и мышцы не растут.
Бег после силовых никак не повлиял на рост силовых в сравнении с контрольной группой.
Падение повторов/невозможность добиться отказа из-за невозможности включить более высопороговые волокна связане не с недостатком углеводов, а у утомлением ЦНС.
Для тупых пидорашек: если бегать перед силовой, то силовые показатели и мышцы не растут.
Бег после силовых никак не повлиял на рост силовых в сравнении с контрольной группой.
Падение повторов/невозможность добиться отказа из-за невозможности включить более высопороговые волокна связане не с недостатком углеводов, а у утомлением ЦНС.
>>7640
ох уж эти выборки уровня "ероха с дивана ёбнул 5к за 18, значит все могут"
>Sixteen highly-trained ice-hockey and rugby players
ох уж эти выборки уровня "ероха с дивана ёбнул 5к за 18, значит все могут"
>>7678
Для слепых гондурашек: исследования на определенной выборке репрезентативны только для определенной выборки. Ты у нас хоккеисты или регбист уровня сборной? Нет? Тогда это не для вас исследование, молодой человек
Для слепых гондурашек: исследования на определенной выборке репрезентативны только для определенной выборки. Ты у нас хоккеисты или регбист уровня сборной? Нет? Тогда это не для вас исследование, молодой человек
>>7668
Ну тогда 20-25, у нас тут в бегаче люди годами из 20 выбегают, и то всего пара анонов это могут сделать.
Ну тогда 20-25, у нас тут в бегаче люди годами из 20 выбегают, и то всего пара анонов это могут сделать.
>>7677
Из-за обилия "лишних" мышц они как раз ебошат бег в CV на овер 180 ударов.
Не знаю как Фродено, он слишком здоровый, чтобы бежать из 2:12, но Патрик Ланге бы точно разъебал любого в РФ, если бы вкатился в бег онли.
Но делать этого конечно же никто не будет, т.к. триатлеты получают от спонсоров в три раза больше любого бегуна, кроме топов, но в топы sub 2:05 никакому белому вкатиться не светит.
>хуярить в субпано 42км они никогда не смогут
Из-за обилия "лишних" мышц они как раз ебошат бег в CV на овер 180 ударов.
Не знаю как Фродено, он слишком здоровый, чтобы бежать из 2:12, но Патрик Ланге бы точно разъебал любого в РФ, если бы вкатился в бег онли.
Но делать этого конечно же никто не будет, т.к. триатлеты получают от спонсоров в три раза больше любого бегуна, кроме топов, но в топы sub 2:05 никакому белому вкатиться не светит.
>>7689
чавоблять.мп4
Можно хоть один пруф данного заявления?
>они как раз ебошат бег в CV на овер 180 ударов
>марафон у подготовленного циклика на 180+
чавоблять.мп4
Можно хоть один пруф данного заявления?
>>7693
Тогда получается, что Иван дегрот и загоняет ЦНС марафонскими темпами и жить ему осталось до Берлина или раньше?
Тогда получается, что Иван дегрот и загоняет ЦНС марафонскими темпами и жить ему осталось до Берлина или раньше?
>>7706
Иван уже умер, тренировки в страве записывает за него Хромото, катаясь на велике. Обман вскроется на Берлине.
Иван уже умер, тренировки в страве записывает за него Хромото, катаясь на велике. Обман вскроется на Берлине.
>>7706
Так речь о влиянии короткосрочного утомления цнс на включение высокопороговых мышц. Иван во-первых силовыми не занимается, его просто на стероидах раздуло, во-вторых, продолжительность этого явления меньше 6 часов точно, обычно 2-3 часа, так что если утром побегал, - вечером можно спокойно в зал пиздовать.
Так речь о влиянии короткосрочного утомления цнс на включение высокопороговых мышц. Иван во-первых силовыми не занимается, его просто на стероидах раздуло, во-вторых, продолжительность этого явления меньше 6 часов точно, обычно 2-3 часа, так что если утром побегал, - вечером можно спокойно в зал пиздовать.
Иван, распиши свой курс: тоже хочу бегать по 140км в неделю и марафоны за 2:45. Готов ширять что угодно
100 Кб, 1769x684>>7747
В конце каждой тренировки у вас должен быть вопрос:
Что я хочу от своей тренировки? Я хочу попытаться достичь своих лучших потенциальных результатов, или я хочу быть свежим каждый день, бегая только ради своего здоровья и удовольствия? В первом случае вы должны использовать длинный и быстрый бег с правильной модуляцией, даблы и страдания. Во втором случае бегите медленно и наслаждайтесь жизнью, но не говорите о хороших результатах в легкой атлетике.
Иван
В конце каждой тренировки у вас должен быть вопрос:
Что я хочу от своей тренировки? Я хочу попытаться достичь своих лучших потенциальных результатов, или я хочу быть свежим каждый день, бегая только ради своего здоровья и удовольствия? В первом случае вы должны использовать длинный и быстрый бег с правильной модуляцией, даблы и страдания. Во втором случае бегите медленно и наслаждайтесь жизнью, но не говорите о хороших результатах в легкой атлетике.
Иван
>>7766
Есть у нас уже один такой - сидит на зп, капчует и маниме дрочит, ни одного кота не спас.
Плюс дежурная оговорочка "А может я в" уже выдает тебя с потрохами, псина
Хррртьфу!
Есть у нас уже один такой - сидит на зп, капчует и маниме дрочит, ни одного кота не спас.
Плюс дежурная оговорочка "А может я в" уже выдает тебя с потрохами, псина
Хррртьфу!
>>7772
Этот миф был развеян тогда, когда был разъебан чисто интервальный подход к тренировкам стайеров. Период компенсации от интенсивной нагрузки укладывается в грамотный план с 2-3 жесткими работами в неделю при выходе на пик формы. Любителю нахуй не нужно столько ебашить, у тебя ни ЦНС, ни гормоналка не тренированы под такие нагрузки. Будешь ломать себя об колено, колено сломает тебя в конце концов, и "не говорите о хороших результатах в легкой атлетике".
>Я хочу попытаться достичь своих лучших потенциальных результатов, или я хочу быть свежим каждый день, бегая только ради своего здоровья и удовольствия
Этот миф был развеян тогда, когда был разъебан чисто интервальный подход к тренировкам стайеров. Период компенсации от интенсивной нагрузки укладывается в грамотный план с 2-3 жесткими работами в неделю при выходе на пик формы. Любителю нахуй не нужно столько ебашить, у тебя ни ЦНС, ни гормоналка не тренированы под такие нагрузки. Будешь ломать себя об колено, колено сломает тебя в конце концов, и "не говорите о хороших результатах в легкой атлетике".
>>7778
Существует большая разница между ТРЕНИРОВКОЙ и РАБОТОЙ: первая имеет цель стимулировать ваше тело, ОТВЕТ ВАШЕГО ТЕЛА - ТРЕНИНГ. Второе - это что-то хорошее для вашего здоровья, но забудьте, что вы можете улучшить свой результат.
Так, не более 2 тренировок в неделю, все остальные дни предназначены для ОБЩЕГО ОБЪЕМА (много километров медленно или следуя вашим ощущениям, в любом случае легко) или для ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫСОКОПОРОГОВЫХ ВОЛОКОН (с использованием очень коротких спринтов в гору).
Если вы уже построили свой «аэробный дом» за много лет, в данный момент вам больше не нужен большой объем при низкой интенсивности. Этот тип тренировок имеет единственный эффект для ускорения потребления структур организма, не давая никаких преимуществ с метаболической и биоэнергетической стороны.
Бегачеры должны понимать, что развитие объема может длиться 4-5 лет (максимум 200-220 км в неделю для марафонца высшего класса), но внутри этого объема интенсивность должна расти вместе. Когда строительство «аэробного дома» закончено, единственной целью дальнейших улучшений является увеличение объема специальной тренировки, и это может произойти, отменяя большую часть бесполезного объема при низкой интенсивности.
Иван
>компенсации от интенсивной нагрузки укладывается в грамотный план с 2-3 жесткими работами
Существует большая разница между ТРЕНИРОВКОЙ и РАБОТОЙ: первая имеет цель стимулировать ваше тело, ОТВЕТ ВАШЕГО ТЕЛА - ТРЕНИНГ. Второе - это что-то хорошее для вашего здоровья, но забудьте, что вы можете улучшить свой результат.
Так, не более 2 тренировок в неделю, все остальные дни предназначены для ОБЩЕГО ОБЪЕМА (много километров медленно или следуя вашим ощущениям, в любом случае легко) или для ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВЫСОКОПОРОГОВЫХ ВОЛОКОН (с использованием очень коротких спринтов в гору).
Если вы уже построили свой «аэробный дом» за много лет, в данный момент вам больше не нужен большой объем при низкой интенсивности. Этот тип тренировок имеет единственный эффект для ускорения потребления структур организма, не давая никаких преимуществ с метаболической и биоэнергетической стороны.
Бегачеры должны понимать, что развитие объема может длиться 4-5 лет (максимум 200-220 км в неделю для марафонца высшего класса), но внутри этого объема интенсивность должна расти вместе. Когда строительство «аэробного дома» закончено, единственной целью дальнейших улучшений является увеличение объема специальной тренировки, и это может произойти, отменяя большую часть бесполезного объема при низкой интенсивности.
Иван
>>7772
Ты не Иван, это не его стиль. Но все же я спрошу - а как быть мне, с лишним весом и никогда не бегающим до этого? Бежишь 6 минут - пульс 177, бежишь 7.30 - пульс 140-145. Что лучше? Слушать всех, кто говорит - продолжай на низком, или слушать себя, внутренний голос говорит, что на пробежках надо выкладываться полностью? Кстати, даже если посмотреть апрель-май, результаты есть и заметные. 7.30 было на пульсе 170+
Ты не Иван, это не его стиль. Но все же я спрошу - а как быть мне, с лишним весом и никогда не бегающим до этого? Бежишь 6 минут - пульс 177, бежишь 7.30 - пульс 140-145. Что лучше? Слушать всех, кто говорит - продолжай на низком, или слушать себя, внутренний голос говорит, что на пробежках надо выкладываться полностью? Кстати, даже если посмотреть апрель-май, результаты есть и заметные. 7.30 было на пульсе 170+
>>7782
Извини, но читать, что многие бегуны думают о длительной, для меня очень смешно.
Один вопрос: если вы хотите пробежать марафон по 3:19/км (примерно в 2:20), думаете ли вы, что бег 30k в темпе 4:00 может иметь с этим какую-то связь?
Если вы хотите пробежать 10000 м в 30:00, считаете ли вы, что основные тренировки проходят на 400 м на треке, и длительный бег должен быть только легкой регенерацией?
Первым человеком, изменившим этот старый менталитет, был австралиец Рон Кларк, который в 1964-68 гг. Был первым спортсменом, бегущим (не каждый день, конечно, но раз в неделю) на 15-20 км, очень близко к 3:00 на км. Он смог уничтожить мировой рекорд на 10000 метров, двигаясь в одиночестве с 28:15 до 27:39 без всякого пейсера.
Если вы хотите побить свой рекорды, вы должны бежать ДОЛГО и БЫСТРО. Быстрых интервалов и медленного длинного бега недостаточно. Долго И быстро, быстрых интервалов недостаточно.
Степан Киселев после Кении был удивлен, что российские бегуны не бегали долго и тяжело. "Либо они бегут 40-50 минут, тяжело", сказал он. "Или они бегают долго, но, как шутка, просто шутят". Кенийцы, по его словам, бегают быстрее на длинные дистанции.
Иван Ренатович
Извини, но читать, что многие бегуны думают о длительной, для меня очень смешно.
Один вопрос: если вы хотите пробежать марафон по 3:19/км (примерно в 2:20), думаете ли вы, что бег 30k в темпе 4:00 может иметь с этим какую-то связь?
Если вы хотите пробежать 10000 м в 30:00, считаете ли вы, что основные тренировки проходят на 400 м на треке, и длительный бег должен быть только легкой регенерацией?
Первым человеком, изменившим этот старый менталитет, был австралиец Рон Кларк, который в 1964-68 гг. Был первым спортсменом, бегущим (не каждый день, конечно, но раз в неделю) на 15-20 км, очень близко к 3:00 на км. Он смог уничтожить мировой рекорд на 10000 метров, двигаясь в одиночестве с 28:15 до 27:39 без всякого пейсера.
Если вы хотите побить свой рекорды, вы должны бежать ДОЛГО и БЫСТРО. Быстрых интервалов и медленного длинного бега недостаточно. Долго И быстро, быстрых интервалов недостаточно.
Степан Киселев после Кении был удивлен, что российские бегуны не бегали долго и тяжело. "Либо они бегут 40-50 минут, тяжело", сказал он. "Или они бегают долго, но, как шутка, просто шутят". Кенийцы, по его словам, бегают быстрее на длинные дистанции.
Иван Ренатович
>>7787
Я уже сто раз говорил - в конце марта встал с дивана при весе 98 килограмм и росте 175 сантиметров да, я ещё и карлик. Мне ближе к сорока, чем к тридцати. До этого все мои виды спорта - алкомарафоны, полумарафоны и пьяные драки из силовых видов спорта. Сейчас вес 82/83, какие-то результаты и стремление продолжать бегать. Удовлетворил очередное любопытство? Стесняться этого я не собираюсь, мне похуй и мне УЖЕ есть, чем гордиться
Я уже сто раз говорил - в конце марта встал с дивана при весе 98 килограмм и росте 175 сантиметров да, я ещё и карлик. Мне ближе к сорока, чем к тридцати. До этого все мои виды спорта - алкомарафоны, полумарафоны и пьяные драки из силовых видов спорта. Сейчас вес 82/83, какие-то результаты и стремление продолжать бегать. Удовлетворил очередное любопытство? Стесняться этого я не собираюсь, мне похуй и мне УЖЕ есть, чем гордиться
>>7785
Что касается подхода к тренировкам, то я прежде всего ставлю вопрос о целесообразности.
Если бы ты был сильным, талантливым спортсменом, который способен стать профессионалом (на сегодняшний день, быть профессионалом означает зарабатывать не менее 50000 USD в год, а для этого необходимо бежать 800 м не хуже, чем за 1.45, 1500 - не хуже 3.33, 5000 - не хуже 13.05, марафон - не хуже 2:09), то сделай так, чтобы тренироваться дважды в день и сделать бег делом своей жизни. Затраченные усилия должны соответствовать получаемым преимуществам.
Но если я вижу жирного подпиваса или просто человека с толстыми костями, страстно увлекающегося бегом, но не обладающего исключительным талантом, то нужно, прежде всего научить его бегать для удовольствия и отказаться от несбыточной мечты, которая может разрушить его будущую жизнь. Вы должны понимать мир, в котором вы живете, и не сводить всю сущность своего существования к чему-то такому, чего вы никогда не сможете достичь.
Посмотри на меня, я выгляжу на 5 лет старше, проблемы с женой, отсутствие детей, насмешки коллег по работе, узкие интересы из-за отсутствия времени даже почитать книжку, проблемы с психикой, приступы ярости и многое другое...
Я никогда не посоветует бегуну с 2:45 на марафоне бегать 170 км в неделю, потому что конечная цель не оправдывает средства. Среднему человеку не так сложно подняться до нормального среднего уровня (полумарафон 1:12 / марафон 2:30—2:32). Но зачем разрушать свою жизнь?
Иван
>надо выкладываться полностью?
Что касается подхода к тренировкам, то я прежде всего ставлю вопрос о целесообразности.
Если бы ты был сильным, талантливым спортсменом, который способен стать профессионалом (на сегодняшний день, быть профессионалом означает зарабатывать не менее 50000 USD в год, а для этого необходимо бежать 800 м не хуже, чем за 1.45, 1500 - не хуже 3.33, 5000 - не хуже 13.05, марафон - не хуже 2:09), то сделай так, чтобы тренироваться дважды в день и сделать бег делом своей жизни. Затраченные усилия должны соответствовать получаемым преимуществам.
Но если я вижу жирного подпиваса или просто человека с толстыми костями, страстно увлекающегося бегом, но не обладающего исключительным талантом, то нужно, прежде всего научить его бегать для удовольствия и отказаться от несбыточной мечты, которая может разрушить его будущую жизнь. Вы должны понимать мир, в котором вы живете, и не сводить всю сущность своего существования к чему-то такому, чего вы никогда не сможете достичь.
Посмотри на меня, я выгляжу на 5 лет старше, проблемы с женой, отсутствие детей, насмешки коллег по работе, узкие интересы из-за отсутствия времени даже почитать книжку, проблемы с психикой, приступы ярости и многое другое...
Я никогда не посоветует бегуну с 2:45 на марафоне бегать 170 км в неделю, потому что конечная цель не оправдывает средства. Среднему человеку не так сложно подняться до нормального среднего уровня (полумарафон 1:12 / марафон 2:30—2:32). Но зачем разрушать свою жизнь?
Иван
>>7775
..с осени прибавляют (вроде уже объявили официально) зарплату военным, в следующем году (обещают) мчс (зарплата рядового "снимателя кошек" с погонами! в регионах 24тр (и в отличие от военных и прочих МВД никаких льгот, кроме пенсии в 50) - молодым здоровым парням кажется, что мало - бегут! В пожарке без погон - 15тр+премии (но ни нормативов, ни других требований), которых уже год не видели..) Открыли набор вакансий. Укомплектованность штатов - 63%, блядь, сказали набрать до конца года. Медосмотр в ДС1 и психодиагностику проходил раньше 1 из 3 - тех, кто думал, что пройдёт и ездил за свой счёт.. Сейчас добавилась "рекомендуемая" >>7775
предварительная сдача нормативов бег/подтягивание и полиграф во время психодиагностики (вопросы про употребление наркотиков и т.п.) - на нём ещё половина сыпется, так что хуй кого наберут! Во время, когда каждый день придумывают новые налоги, отменили пенсии. Странно это. Как будто предверие войны или прочего пиздеца. Недавно был общий сбор (тревога), говорят, "боевая" - не учебная. С чем это связано - никто не знает.. На всякий пожарный начищаем стволы)
..с осени прибавляют (вроде уже объявили официально) зарплату военным, в следующем году (обещают) мчс (зарплата рядового "снимателя кошек" с погонами! в регионах 24тр (и в отличие от военных и прочих МВД никаких льгот, кроме пенсии в 50) - молодым здоровым парням кажется, что мало - бегут! В пожарке без погон - 15тр+премии (но ни нормативов, ни других требований), которых уже год не видели..) Открыли набор вакансий. Укомплектованность штатов - 63%, блядь, сказали набрать до конца года. Медосмотр в ДС1 и психодиагностику проходил раньше 1 из 3 - тех, кто думал, что пройдёт и ездил за свой счёт.. Сейчас добавилась "рекомендуемая" >>7775
предварительная сдача нормативов бег/подтягивание и полиграф во время психодиагностики (вопросы про употребление наркотиков и т.п.) - на нём ещё половина сыпется, так что хуй кого наберут! Во время, когда каждый день придумывают новые налоги, отменили пенсии. Странно это. Как будто предверие войны или прочего пиздеца. Недавно был общий сбор (тревога), говорят, "боевая" - не учебная. С чем это связано - никто не знает.. На всякий пожарный начищаем стволы)
>>7781
штампы-рельсы-шпалы.. Опять нигерский тренер сказал?
Поделюсь личным опытом, основанном (как позднее оказалось) на тренировках советской школы. Тем более, тут есть "железный человек", который тоже вроде бы умеет 30 раз подтягивается - может меня обоссать. Смысл тренировок по подтягиванию - каждый день подтягиваться на 70-80% от максимума. Не нужны ни отказы, ни многоповторка - результаты растут!!! Медленно, но растут! Думаю ,что мышцы одинаковы, что в бицепсах-руках, что в ногах-сердце. То есть, даже от "рабочих" пробежек есть медленный рост результатов. По крайней мере на уровне любителя-длясебятора. Мой беговой опыт - без программ, интервалов тоже говорит об этом. Если нужно "быстро" достичь "высоких" результатов, то, возможно, это не лучший метод, но он работает.
штампы-рельсы-шпалы.. Опять нигерский тренер сказал?
Поделюсь личным опытом, основанном (как позднее оказалось) на тренировках советской школы. Тем более, тут есть "железный человек", который тоже вроде бы умеет 30 раз подтягивается - может меня обоссать. Смысл тренировок по подтягиванию - каждый день подтягиваться на 70-80% от максимума. Не нужны ни отказы, ни многоповторка - результаты растут!!! Медленно, но растут! Думаю ,что мышцы одинаковы, что в бицепсах-руках, что в ногах-сердце. То есть, даже от "рабочих" пробежек есть медленный рост результатов. По крайней мере на уровне любителя-длясебятора. Мой беговой опыт - без программ, интервалов тоже говорит об этом. Если нужно "быстро" достичь "высоких" результатов, то, возможно, это не лучший метод, но он работает.
>>7793
терпи, мы сделаем из тебя боевого дворфа! Вернее ты сам сделаешь с нашей поддержкой) Самое время!
терпи, мы сделаем из тебя боевого дворфа! Вернее ты сам сделаешь с нашей поддержкой) Самое время!
>>7785
отвечу цитатой бегуна по памяти: "я много времени потратил на хуйню, бухло, игры, телевизор, ненужные разборки итп - об этом сейчас жалею. Но не жалею ни об одной минуте, потраченной на бег". Теперь совет - не смотри на пульс и время во время пробежки, бегай без часов, телефона, пульсомера. Просто бегай, не рви жопу, прислушивайся к организму - всё само придёт.
отвечу цитатой бегуна по памяти: "я много времени потратил на хуйню, бухло, игры, телевизор, ненужные разборки итп - об этом сейчас жалею. Но не жалею ни об одной минуте, потраченной на бег". Теперь совет - не смотри на пульс и время во время пробежки, бегай без часов, телефона, пульсомера. Просто бегай, не рви жопу, прислушивайся к организму - всё само придёт.
>>7804
Ты ебанутый такие недостижимо высокие результаты приводить в пример? Это первый разряд, а это уже уровень спортсменов из всяких спортшкол. Обычный человек, не занимавшийся в детстве бегом никогда до таких результатов не дойдет, если он не сверходаренный от природы, но таких 1 на 100 000.
> Среднему человеку не так сложно подняться до нормального среднего уровня (полумарафон 1:12
Ты ебанутый такие недостижимо высокие результаты приводить в пример? Это первый разряд, а это уже уровень спортсменов из всяких спортшкол. Обычный человек, не занимавшийся в детстве бегом никогда до таких результатов не дойдет, если он не сверходаренный от природы, но таких 1 на 100 000.
>>7822
Троллишь чтоли?
Это время обычного среднекуна в режиме видеорепортажа в разговорном темпе, рекреационный темп, если ты не инвалид, не страдаешь ожирением и бегаешь хоть как-то 6 раз в неделю.
https://youtu.be/gjkmV3urxy8
1 разряд - это вообще начало пути, который вообще можно назвать спортом, это даже не спортивное звание.
Троллишь чтоли?
Это время обычного среднекуна в режиме видеорепортажа в разговорном темпе, рекреационный темп, если ты не инвалид, не страдаешь ожирением и бегаешь хоть как-то 6 раз в неделю.
https://youtu.be/gjkmV3urxy8
1 разряд - это вообще начало пути, который вообще можно назвать спортом, это даже не спортивное звание.
>>7693
Скинь предыдущие исследования, почитаю.
Ну ты же сам понимаешь что 16 человек это пиздец выборка как и в 90% исследований про физикал перфоманс
>>7785
Нет никакого внутреннего голоса.
Это в тебе говорит совковый офицер псин которого воспитывали в стиле "умри на тренировке".
Внутренний голос может говорить много вещей: "не пожрали сегодня, поэтому не бежим", "пережрали сегодня, поэтому сосём", "бля, какие у неё сиськи, давай выключим игспорт, догоним и выебем в кустах".
Скинь предыдущие исследования, почитаю.
Ну ты же сам понимаешь что 16 человек это пиздец выборка как и в 90% исследований про физикал перфоманс
>>7785
>слушать себя, внутренний голос говорит, что на пробежках надо выкладываться полностью?
Нет никакого внутреннего голоса.
Это в тебе говорит совковый офицер псин которого воспитывали в стиле "умри на тренировке".
Внутренний голос может говорить много вещей: "не пожрали сегодня, поэтому не бежим", "пережрали сегодня, поэтому сосём", "бля, какие у неё сиськи, давай выключим игспорт, догоним и выебем в кустах".
>>7793
В твоем случае онли парнякор 120/30. Без шуток и троллинга. Нахуя терзать и так ослабленный организм тренировками на пульсе 177?
В твоем случае онли парнякор 120/30. Без шуток и троллинга. Нахуя терзать и так ослабленный организм тренировками на пульсе 177?
1,6 Мб, 985x740Начитался про ваш бег. Быстро не получается. Что я делаю не так?
115 Кб, 720x1280Думал, что это смехуечки, но один из них подписался на меня
Что движет этими людьми?
Абсолютно левый незнакомый хуй с другого конца страны
Не общих подписок, ни клубов
Я не тяночка-писечка, на которую можно вздрочнуть, да и у пидоров, как по мне, желания не должен вызывать, своим рязанско-валуевским лицом
количество клубов, в которых состоит этот клоун 400+, ну и подписки соответственно 9000 к 1000
Не рекламный акк, тк бегоет и ходит
Что движет этими людьми?
Абсолютно левый незнакомый хуй с другого конца страны
Не общих подписок, ни клубов
Я не тяночка-писечка, на которую можно вздрочнуть, да и у пидоров, как по мне, желания не должен вызывать, своим рязанско-валуевским лицом
количество клубов, в которых состоит этот клоун 400+, ну и подписки соответственно 9000 к 1000
Не рекламный акк, тк бегоет и ходит
>>7887
Ну я ж не совсем плохой, читал, смотрел, активно использую свои посчитанные зоны пульса. Фактически, где-то до 165-170 я в аэробной зоне (свободно могу говорить)
Ну я ж не совсем плохой, читал, смотрел, активно использую свои посчитанные зоны пульса. Фактически, где-то до 165-170 я в аэробной зоне (свободно могу говорить)
54 Кб, 740x740>>7843
Приди в себя, вылизай из своего уютного мирка.
На неделе какой-то дед(пикрилейтед) 44 лет на изич, перелетев океан сделал 2:12:10 на марафоне, а у нас это считается ТОП ЭЛИТ ЛЕВЕЛ ЛУЧШИЙ В СТРАНЕ ПРОФЕССИОНАЛ.
>не траль
Приди в себя, вылизай из своего уютного мирка.
На неделе какой-то дед(пикрилейтед) 44 лет на изич, перелетев океан сделал 2:12:10 на марафоне, а у нас это считается ТОП ЭЛИТ ЛЕВЕЛ ЛУЧШИЙ В СТРАНЕ ПРОФЕССИОНАЛ.
>>7940
So what? Ну, рили, и что? В этом спорте нигеры уделали снежков. Условные кенийцы просто созданы для бега, а русачки нет.
Или что, плоха стараюца, нужно просто взять и без задней мысли выбежать из двух часов?
>На неделе какой-то дед(пикрилейтед) 44 лет на изич, перелетев океан сделал 2:12:10 на марафоне, а у нас это считается ТОП ЭЛИТ ЛЕВЕЛ ЛУЧШИЙ В СТРАНЕ ПРОФЕССИОНАЛ.
So what? Ну, рили, и что? В этом спорте нигеры уделали снежков. Условные кенийцы просто созданы для бега, а русачки нет.
Или что, плоха стараюца, нужно просто взять и без задней мысли выбежать из двух часов?
145 Кб, 360x230>>7954
>В этом спорте нигеры уделали снежков. Условные кенийцы просто созданы для бега, а русачки нет.
>>7890
Нихуя себе. А пульс в покое у тебя 100?
>где-то до 165-170 я в аэробной зоне (свободно могу говорить)
Нихуя себе. А пульс в покое у тебя 100?
>>7978
Наверное, я напиздел. Чтоб вообще свободно говорить, это где то до 150-155, я думаю. Дальше могу насвистывать песенки в наушниках, короткими фразами разговаривать. В покое часы намерили 60 единиц, максимальный - в начале весны разгонял до 202 (наверное, глюк пульсометра), потом было 193, недавно попробовал максимально разогнаться и бежать, пока не сдохну - 182
Наверное, я напиздел. Чтоб вообще свободно говорить, это где то до 150-155, я думаю. Дальше могу насвистывать песенки в наушниках, короткими фразами разговаривать. В покое часы намерили 60 единиц, максимальный - в начале весны разгонял до 202 (наверное, глюк пульсометра), потом было 193, недавно попробовал максимально разогнаться и бежать, пока не сдохну - 182
>>7954
напомнило вопросы из серии: назовите десять величайших учёных-негров (женщин-негров) или шахматистов... Но нет, нам же надо равняться на негров!
напомнило вопросы из серии: назовите десять величайших учёных-негров (женщин-негров) или шахматистов... Но нет, нам же надо равняться на негров!
2 Кб, 200x200Поясните, почему во всех странах кривая рекордов в марафоне планомерно растет из года в год, а в России уже 12 лет только падает?
Появились призовые, появилось куча бегунов, появились пынеходы, можно нанять кенийского пейсера рассекающего воздух, марафон из маргинального забега трех калек стал элитным беговым видом с милионными контрактами, фармятся в России судя по сводкам так же или даже больше, профессионалы и псы системы могут не работать и посвящать бегу, и сидению в Кисловодске 100% времени, но все равно отсосы и позорные 2:12-20. В чем причина деградации?
Появились призовые, появилось куча бегунов, появились пынеходы, можно нанять кенийского пейсера рассекающего воздух, марафон из маргинального забега трех калек стал элитным беговым видом с милионными контрактами, фармятся в России судя по сводкам так же или даже больше, профессионалы и псы системы могут не работать и посвящать бегу, и сидению в Кисловодске 100% времени, но все равно отсосы и позорные 2:12-20. В чем причина деградации?
>>8052
Рука загнивающего запада, очевидно же.
Рука загнивающего запада, очевидно же.
>>8052
Мне кажется, что причина очевидна - отсутствие массы бегунов. В Кении через сито тренировочного процесса проходят тысячи и из них выживает будущая элита. То же самое касается Японии и США - там последние 2-3 олимпийских цикла настоящий марафонский бум и через сито проходит огромное количество бегунов, достаточно посмотреть крупные старты в Японии или олимпийский отбор в США (где на старт выходит больше элитных спортсменов, чем в РФ наберется за последние лет 10 в сумме). Британцы - та же история, у них давно не было нормальных марафонцев, а тут в последний цикл вылезло прям сразу несколько топчиков из 2:10. У нас же традиционно легкая атлетика и бег в частности (особенно на фоне коммерциализированных футбола и хоккея) считается уделом бедняков, поэтому туда почти никто не идет, и просева как такового нет. В итоге бегают те, кто просто сохранил мотивацию бегать после 25, и потому конкуренции ноль. Отсутствие конкуренции порождает отсутствие прогресса - Чечун так и будет бегать в окнке 2:15-2:20, пока это позволяет ему рубить бабло, и в рот он ебал ваши олимпийские нормативы.
Я считаю, что единственный выход из этой ситуации - это создании мотивирующей базы, например, российского аналога серии Major с хорошими призовыми и прямым отбором на ОИ. Но тут мы упираемся в такую вещь как дисквалификация ВФЛА от международных стартов. Соответственно, профики сосут, а хорошие любители не будут шкварить себя об федерацию (привет Искандер), дабы иметь возможность хотя бы за свои бабки гонять на международку.
Короче, замкнутый круг - никто сейчас в здравом уме в легкую атлетику не пойдет, массы не будет, просеивать некого, прогресс так и будет стоять на месте. Кисель два года назад попробовал в лицо бежать на рекорд и обосрался, потому что группы нет, пейсов нет
Мне кажется, что причина очевидна - отсутствие массы бегунов. В Кении через сито тренировочного процесса проходят тысячи и из них выживает будущая элита. То же самое касается Японии и США - там последние 2-3 олимпийских цикла настоящий марафонский бум и через сито проходит огромное количество бегунов, достаточно посмотреть крупные старты в Японии или олимпийский отбор в США (где на старт выходит больше элитных спортсменов, чем в РФ наберется за последние лет 10 в сумме). Британцы - та же история, у них давно не было нормальных марафонцев, а тут в последний цикл вылезло прям сразу несколько топчиков из 2:10. У нас же традиционно легкая атлетика и бег в частности (особенно на фоне коммерциализированных футбола и хоккея) считается уделом бедняков, поэтому туда почти никто не идет, и просева как такового нет. В итоге бегают те, кто просто сохранил мотивацию бегать после 25, и потому конкуренции ноль. Отсутствие конкуренции порождает отсутствие прогресса - Чечун так и будет бегать в окнке 2:15-2:20, пока это позволяет ему рубить бабло, и в рот он ебал ваши олимпийские нормативы.
Я считаю, что единственный выход из этой ситуации - это создании мотивирующей базы, например, российского аналога серии Major с хорошими призовыми и прямым отбором на ОИ. Но тут мы упираемся в такую вещь как дисквалификация ВФЛА от международных стартов. Соответственно, профики сосут, а хорошие любители не будут шкварить себя об федерацию (привет Искандер), дабы иметь возможность хотя бы за свои бабки гонять на международку.
Короче, замкнутый круг - никто сейчас в здравом уме в легкую атлетику не пойдет, массы не будет, просеивать некого, прогресс так и будет стоять на месте. Кисель два года назад попробовал в лицо бежать на рекорд и обосрался, потому что группы нет, пейсов нет
>>7775
Вот случится у тебя беда - пойдёшь в полицию. С кем бы ты хотел иметь дело, с военнобыдлом или с братом-анончиком из бегача?
Вот случится у тебя беда - пойдёшь в полицию. С кем бы ты хотел иметь дело, с военнобыдлом или с братом-анончиком из бегача?
>>8061
Притянутая за уша ебола. 99% полицаев - закомплексованные мрази без чести и достоинства. Наткнуться на 1% адекватных можно также случайно, как и на анончика-бегачера. Так что похуй на псов режима, вообще на всех
>С кем бы ты хотел иметь дело, с военнобыдлом или с братом-анончиком из бегача?
Притянутая за уша ебола. 99% полицаев - закомплексованные мрази без чести и достоинства. Наткнуться на 1% адекватных можно также случайно, как и на анончика-бегачера. Так что похуй на псов режима, вообще на всех
>>8061
Хромота, плез
Хромота, плез
>>8052
Ужесточение допинг контроля накладывается на отсутствие желающих заниматься бегом.
Ужесточение допинг контроля накладывается на отсутствие желающих заниматься бегом.
Про меррел можете что-нибудь сказать? Продаются с большой скидкой https://www.sportmaster.ru/product/10325088/
Боюсь покупать, я хоть и давно бегаю и нога подготовленная, но уж какие-то они суперминималистичные, вообще без подошвы считай, очень легкие 190 грамм. Подойдут для обычных пробежек по асфальту или стадион? Они позиционируются как трейловые. Носил кто-нибудь такие, как прочность у них? С виду хлипкие.
Боюсь покупать, я хоть и давно бегаю и нога подготовленная, но уж какие-то они суперминималистичные, вообще без подошвы считай, очень легкие 190 грамм. Подойдут для обычных пробежек по асфальту или стадион? Они позиционируются как трейловые. Носил кто-нибудь такие, как прочность у них? С виду хлипкие.
229 Кб, 1996x1219ОЛДЫ ЗДЕСЬ?
>>8108
Мерелл в основном зарабатывает на лохах поверящих в "естественный бег". Для длительного бега непригодны.
Мерелл в основном зарабатывает на лохах поверящих в "естественный бег". Для длительного бега непригодны.
>>8127
Пхахаха, 20к за 120км пробега. Пиздец, как же ебут поехавших пынеблядков, уже даже умышленно ресурс закладывают на уровне сходить посрать и выкинуть. И ведь будут брать, Айван уже небось премию квартальную заготовил на этот кусок резины
Пхахаха, 20к за 120км пробега. Пиздец, как же ебут поехавших пынеблядков, уже даже умышленно ресурс закладывают на уровне сходить посрать и выкинуть. И ведь будут брать, Айван уже небось премию квартальную заготовил на этот кусок резины
>>7987
Ессно напиздел. Только вот ты приходишь в бегач, просишь советов мудрых, а вводную даёшь с очевидно неправдивыми данными. Не надо так
Ессно напиздел. Только вот ты приходишь в бегач, просишь советов мудрых, а вводную даёшь с очевидно неправдивыми данными. Не надо так
>>8121
Понятно, но я для длительных и не планировал их использовать, до 10 км думал. У меня много беговых кроссовок, просто хотел что-то новое попробовать.
Понятно, но я для длительных и не планировал их использовать, до 10 км думал. У меня много беговых кроссовок, просто хотел что-то новое попробовать.
>>8138
Да я не намеренно. Сейчас прибежал - 182 в гору бежал, специально, чтоб разогнать, сколько смогу. Мой парк и так с очень сложным рельефом, он вообще не ровный. Короче, положняк такой - 182 максимальный, где то до 152 бежать абсолютно комфортно, нормально до 170, дальше всё сложнее, на 182 минуту-две, как и должно быть. Надо в часах зоны менять
Да я не намеренно. Сейчас прибежал - 182 в гору бежал, специально, чтоб разогнать, сколько смогу. Мой парк и так с очень сложным рельефом, он вообще не ровный. Короче, положняк такой - 182 максимальный, где то до 152 бежать абсолютно комфортно, нормально до 170, дальше всё сложнее, на 182 минуту-две, как и должно быть. Надо в часах зоны менять
Пидорнул Фаранто, заебал
Паша
Паша
>>8171
Ты же там не был ещё. Только создали.
Ты же там не был ещё. Только создали.
>>8063
В правоохранительных органах мало аниме, мало застенчивых, приятных и милых ребят. Ты бы хотел, анон, чтобы твою мобилу искал вежливый застенчивый ламповый кунчик, который смотрит те же мемы, что и ты?
Помогайте псам режима, сделайте органы лучше!
В правоохранительных органах мало аниме, мало застенчивых, приятных и милых ребят. Ты бы хотел, анон, чтобы твою мобилу искал вежливый застенчивый ламповый кунчик, который смотрит те же мемы, что и ты?
Помогайте псам режима, сделайте органы лучше!
678 Кб, 1996x895Ну как-то так. Давайте вместе добавлять в ОПпик, пишите что. Скиньте фото Хромото в HQ, а то у меня нет, а на аве там совсем шакал
>>8184
Тефаль есть, сфоткаю её как дома буду.
Тефаль есть, сфоткаю её как дома буду.
>>8214
Шесть даблов
Шесть даблов
>>8214
Надо сделать что-нибудь выдающееся: пробежать суб3, устроить свинг-пати, выпилиться из Бегача, сломать колено
Надо сделать что-нибудь выдающееся: пробежать суб3, устроить свинг-пати, выпилиться из Бегача, сломать колено
>>8214
Сотворить или сморозить какую либо хуйню
Фото с флажком в попке страве приветствуется
Ну или просто суточную ультру пробежать, тут сразу посмертный зачёт автоматом
Сотворить или сморозить какую либо хуйню
Фото с флажком в попке страве приветствуется
Ну или просто суточную ультру пробежать, тут сразу посмертный зачёт автоматом
>>8052
поясняю
1. развален спорт: нет бесплатных секций, стадионов, бесплатного инвентаря.
2. сразу следует из 1: спортсмен-бегун в по'раше - нищее безработное тело, без возможности реализации личностной и материальной через спорт и бег (давай, расскажи мне в сотый раз про норвегию..)
3. нищее население: больные, хреново питающие родители рожают больных хреново растущих детей. Медицина в жопе. Она всегда там была, но сейчас уже залезла в глубины ануса - её нет.
4. нет качественных продуктов, одна химия и пальмовое МАСПО
5. Нет пропаганды спорта и ЗОЖа - по телеку одна реклама пива.
6. фарма приравнена к наркоте - нет "поддержки" растущих детских организмов. В итоге, в 11 классе одни "тряпичные куклы" - тело не выросло и не сформировалось. Тут и фарма сильно не поможет, если растущий организм не получает достаточно белка - куриный окорочок по праздникам.
Это всё Путин виноват - гарант и регулятор уровня жизни населения.
поясняю
1. развален спорт: нет бесплатных секций, стадионов, бесплатного инвентаря.
2. сразу следует из 1: спортсмен-бегун в по'раше - нищее безработное тело, без возможности реализации личностной и материальной через спорт и бег (давай, расскажи мне в сотый раз про норвегию..)
3. нищее население: больные, хреново питающие родители рожают больных хреново растущих детей. Медицина в жопе. Она всегда там была, но сейчас уже залезла в глубины ануса - её нет.
4. нет качественных продуктов, одна химия и пальмовое МАСПО
5. Нет пропаганды спорта и ЗОЖа - по телеку одна реклама пива.
6. фарма приравнена к наркоте - нет "поддержки" растущих детских организмов. В итоге, в 11 классе одни "тряпичные куклы" - тело не выросло и не сформировалось. Тут и фарма сильно не поможет, если растущий организм не получает достаточно белка - куриный окорочок по праздникам.
Это всё Путин виноват - гарант и регулятор уровня жизни населения.
>>8052
это единицы (их мало), которые просочились по здоровью или блату. Уже поздно в "системе" после армии/института - 20-24года заниматься спортом. Вкатываться надо с 3-5 лет.
>>псы системы
это единицы (их мало), которые просочились по здоровью или блату. Уже поздно в "системе" после армии/института - 20-24года заниматься спортом. Вкатываться надо с 3-5 лет.
>>8150
это халявный белок, можешь на завтраке сэкономить. Так что это ещё ты доплачивать должен!
это халявный белок, можешь на завтраке сэкономить. Так что это ещё ты доплачивать должен!
>>8108
В спортмастере говно.
Это трейловые ботинки, они жесткие даже если минималистичные. И на усзкую стопу.
В спортмастере говно.
Это трейловые ботинки, они жесткие даже если минималистичные. И на усзкую стопу.
>>8280
Шизоидные оправдания уровня Мутко.
Какой тебе нужен инвентарь для шоссейного бега?
В Элдорете есть 30 км плохопрофилированная грунтовая дорога вокруг города для длительных и земляной 400м стадион(хороший резиновый стадион оккупировали чиновники от спорта и никому не дают заниматься).
Спортсмен любой в порашке - это инвалид-подсос, ждущий что с налогов ему отвалят чемодан денег на красной площади. В остальном мире спортсмены рыщут в поисках спонсоров, раскручивают свои инстаграммы для того, чтобы принести побольше клиентов спонсорам, дают интервью и общаются с прессой, а не хмурым ебалом съебывают в туман после пересечения финишной ленты, и гоняются за призовыми на соревнованиях.
В Кении круглый год жрут один угали, ккукурузу и хуи, 90% с дефецитом массы тела. Козу забивают раз в год на праздник. Жиденькое опровдание.
Количество участников забегов бьют все рекорды.
В совке марафон вообще был занятием для ебнутых отщепенцев и ничего.
Типичное пидорашкинское "все химичат, а мы нет, вот у них фарма так фарма, нам бы такую, мы бы ух". Ну как выяснилось химичат больше всех как раз у нас, пук сереньк, но даже залитые фармой по горло ни одна пидорашка не может выдавить из себя что-то быстрее второй десятки замыкающих среди кенийских школьников на субботней длительной.
Шизоидные оправдания уровня Мутко.
>нет бесплатных секций, стадионов, бесплатного инвентаря.
Какой тебе нужен инвентарь для шоссейного бега?
В Элдорете есть 30 км плохопрофилированная грунтовая дорога вокруг города для длительных и земляной 400м стадион(хороший резиновый стадион оккупировали чиновники от спорта и никому не дают заниматься).
>нищее безработное тело, без возможности реализации
Спортсмен любой в порашке - это инвалид-подсос, ждущий что с налогов ему отвалят чемодан денег на красной площади. В остальном мире спортсмены рыщут в поисках спонсоров, раскручивают свои инстаграммы для того, чтобы принести побольше клиентов спонсорам, дают интервью и общаются с прессой, а не хмурым ебалом съебывают в туман после пересечения финишной ленты, и гоняются за призовыми на соревнованиях.
>нет качественных продуктов
>если растущий организм не получает достаточно белка - куриный окорочок по праздникам.
В Кении круглый год жрут один угали, ккукурузу и хуи, 90% с дефецитом массы тела. Козу забивают раз в год на праздник. Жиденькое опровдание.
>Нет пропаганды спорта и ЗОЖ
Количество участников забегов бьют все рекорды.
В совке марафон вообще был занятием для ебнутых отщепенцев и ничего.
>фарма приравнена к наркоте - нет "поддержки"
Типичное пидорашкинское "все химичат, а мы нет, вот у них фарма так фарма, нам бы такую, мы бы ух". Ну как выяснилось химичат больше всех как раз у нас, пук сереньк, но даже залитые фармой по горло ни одна пидорашка не может выдавить из себя что-то быстрее второй десятки замыкающих среди кенийских школьников на субботней длительной.
>>8330
Вот и секрет здорового спорта
Ну мы вроде верной дорогой идем
>90% страны с дефецитом массы тела
Вот и секрет здорового спорта
Ну мы вроде верной дорогой идем
>>8052
ты первый поясни
Н_А_Х_У_Я?
бегать и рвать жопу? - за это если и заплатят (в этой стране), то копейки. Не соответствует потенциальная отдача вложениям, не тупо не проживёшь на "сковородки". Надо ходить на работу 5-2 по 8 часов и как-то пытаться выжить. Служащим, у которых есть возможность бегать, нахуя рваться, чего ради кому-то что-то доказывать - зарплату не прибавят. Чтобы какой-то поцреот на двачах вздочнул лишний раз?
п.с. сказки про негров - это пиздёж! рассказывай их в другом месте. (про дома, богатства, нищету - это всё элементарно гуглится, я уже кидал ссылки)
Это просто "ЛОЛ-КЕК", в рф проще дворником-грузчиком работать, анальной шлюхой камхворить, чем "искать спонсоров и давать интервью". Давалка хуева!
>>Поясните
ты первый поясни
Н_А_Х_У_Я?
бегать и рвать жопу? - за это если и заплатят (в этой стране), то копейки. Не соответствует потенциальная отдача вложениям, не тупо не проживёшь на "сковородки". Надо ходить на работу 5-2 по 8 часов и как-то пытаться выжить. Служащим, у которых есть возможность бегать, нахуя рваться, чего ради кому-то что-то доказывать - зарплату не прибавят. Чтобы какой-то поцреот на двачах вздочнул лишний раз?
п.с. сказки про негров - это пиздёж! рассказывай их в другом месте. (про дома, богатства, нищету - это всё элементарно гуглится, я уже кидал ссылки)
>> В остальном мире спортсмены рыщут в поисках спонсоров, раскручивают свои инстаграммы для того, чтобы принести побольше клиентов спонсорам, дают интервью и общаются с прессой
Это просто "ЛОЛ-КЕК", в рф проще дворником-грузчиком работать, анальной шлюхой камхворить, чем "искать спонсоров и давать интервью". Давалка хуева!
Замечательный день.
Втордых соснул, пожарники псы режима соснули.
Втордых соснул, пожарники псы режима соснули.
>>8344
И, между прочим, обратите внимание на их "2 разряд". Вангую, допуск до старта был только от второго разряда и этим додикам его нарисовали.
> псы режима соснули.
И, между прочим, обратите внимание на их "2 разряд". Вангую, допуск до старта был только от второго разряда и этим додикам его нарисовали.
>>8346
Ну 5:28 это вообще как-то очень печально для 19-летнего участника чемпионата города, это уровень 6 месяцев тренировки под дорожку с дивана (для молодого профпригодного организма). Зачем выставлять такое позорище не понятно, их же на круг обогнали, и это на полторашке, где этих кругов всего 3 с куском
Ну 5:28 это вообще как-то очень печально для 19-летнего участника чемпионата города, это уровень 6 месяцев тренировки под дорожку с дивана (для молодого профпригодного организма). Зачем выставлять такое позорище не понятно, их же на круг обогнали, и это на полторашке, где этих кругов всего 3 с куском
>>8340
Ну пока ты подрабатываешь у полкана в кабинете анальной шлюхой после рабочего дня в своей части, юные школьники имеют 100к рублей за один пост в сторис и 150к за основной пост в инстаграме.
>в рф проще дворником-грузчиком работать, анальной шлюхой камхворить
Ну пока ты подрабатываешь у полкана в кабинете анальной шлюхой после рабочего дня в своей части, юные школьники имеют 100к рублей за один пост в сторис и 150к за основной пост в инстаграме.
91 Кб, 500x487Выше ли потенциал скорости - за счет переваливания центра тяжести вперед, как на пикрил?
>>8368
Сейчас начнется врети и мантры "ну смотри, он же как раз сделал прогресс на дублях". Да сделал! Будучи в спорте всю жизнь и сделал с крепкого первого разряда, а не со смехотворных 2:45. Продолжаем зоонаблюдать
>мастер спорта, 2:16 на марафоне переходит на одноразовые тренировки
>Жопонюх, мистер 2:45, продолжает долбить нечеловеческий километраж по 2 раза в день, совмещая это с работой
Сейчас начнется врети и мантры "ну смотри, он же как раз сделал прогресс на дублях". Да сделал! Будучи в спорте всю жизнь и сделал с крепкого первого разряда, а не со смехотворных 2:45. Продолжаем зоонаблюдать
>>8280
Вот это люто бешено двачую. Встречал инфу что поколение девяностых в среднем на 10 см ниже предыдущих и следующих поколений. Питание было отстойным, это сильно сказалось на росте. О каких спортивных нагрузках может идти речь?
У северных корейцев даже специальные фуражки которые скрывают тотальную карликовость.
В америках с середины прошлого века вводили в моду арахисовое масло, как дешевый источник белка, столь необходимого для создания расы сверхлюдей.
Смешно думать что расхищение ЗВР не сказалось на спортивных результатах, еще более смешно читать предъявы современным бегунам.
>>8330
В рашке нет свободного рынка, нет спонсоров, нет культуры бизьнеса.
Ты в цифрах говори. 2:10 - 2:20 это вполне достаточный уровень, на уровне мировых рекордов двадцать лет назад. Всё остальное от лукавого, претензии больше обусловлены полуграмотными рашкинскими тренерами, которые морально готовы загнать спортсмена "из двух часов", но им мешают вада и слабые организмы не готовые немножко потерпеть на благо Родины(((
>нищее население: больные, хреново питающие родители рожают больных хреново растущих детей
Вот это люто бешено двачую. Встречал инфу что поколение девяностых в среднем на 10 см ниже предыдущих и следующих поколений. Питание было отстойным, это сильно сказалось на росте. О каких спортивных нагрузках может идти речь?
У северных корейцев даже специальные фуражки которые скрывают тотальную карликовость.
В америках с середины прошлого века вводили в моду арахисовое масло, как дешевый источник белка, столь необходимого для создания расы сверхлюдей.
Смешно думать что расхищение ЗВР не сказалось на спортивных результатах, еще более смешно читать предъявы современным бегунам.
>>8330
>Спортсмен любой в порашке - это инвалид-подсос, ждущий что с налогов ему отвалят чемодан денег на красной площади. В остальном мире спортсмены рыщут в поисках спонсоров, раскручивают свои инстаграммы для того, чтобы принести побольше клиентов спонсорам
В рашке нет свободного рынка, нет спонсоров, нет культуры бизьнеса.
>даже залитые фармой по горло ни одна пидорашка не может выдавить из себя что-то быстрее второй десятки замыкающих среди кенийских школьников на субботней длительной
Ты в цифрах говори. 2:10 - 2:20 это вполне достаточный уровень, на уровне мировых рекордов двадцать лет назад. Всё остальное от лукавого, претензии больше обусловлены полуграмотными рашкинскими тренерами, которые морально готовы загнать спортсмена "из двух часов", но им мешают вада и слабые организмы не готовые немножко потерпеть на благо Родины(((
>>8373
Хуле у тебя бомбит? Пускай ищет свой путь, самовоспитывается, отрабатывает курсовые схемы.
Хуле у тебя бомбит? Пускай ищет свой путь, самовоспитывается, отрабатывает курсовые схемы.
>>8378
Причем тут бег, долбоеб ты шизоидный, комплексы свои оправдывает тем, что мамка белка не додала?
В Топ-10 величайших стайеров 8 ростом по 165 сантиметров, проснись ты опять обосрался, это не кочкотред.
>это сильно сказалось на росте
Причем тут бег, долбоеб ты шизоидный, комплексы свои оправдывает тем, что мамка белка не додала?
В Топ-10 величайших стайеров 8 ростом по 165 сантиметров, проснись ты опять обосрался, это не кочкотред.
>>8330
это как рыбалка: глупо рыбачить в луже - там нет рыбы. В РФ нет производителелей спортивной обуви и одежды, спортивных тооваров, пищевых добавок и т.п. Предлагаешь "балтику" рекламировать?)
>>спортсмены рыщут в поисках спонсоров
это как рыбалка: глупо рыбачить в луже - там нет рыбы. В РФ нет производителелей спортивной обуви и одежды, спортивных тооваров, пищевых добавок и т.п. Предлагаешь "балтику" рекламировать?)
>>8365
не продолжай, я уже понял, что ты "сказочный фантазёр"), безпруфный к тому же.
п.с. если полезешь за пруфами, то нужны пруфы буквы "И" - школьникИ, что они массово что-то где-то имеют, а не один-два блотня, типа Дурова..
>>юные школьники имеют
не продолжай, я уже понял, что ты "сказочный фантазёр"), безпруфный к тому же.
п.с. если полезешь за пруфами, то нужны пруфы буквы "И" - школьникИ, что они массово что-то где-то имеют, а не один-два блотня, типа Дурова..
>>8402
Ух бля, а вот и недостаток йода подъехал.
Ух бля, а вот и недостаток йода подъехал.
>>8538
Если это фильм - будьте любезны соус.
Если это фильм - будьте любезны соус.
>>8373
Ебать у тебя бомбит-то, что, псам режима запрещают в рабочее время на пробежку отлучаться?
Ебать у тебя бомбит-то, что, псам режима запрещают в рабочее время на пробежку отлучаться?
913 Кб, 236x253>>8557
Ну а как ещё объяснить то, как ты с пеной у рта пытаешься запрещаеть Ивану бегать два раза в день?
Ну а как ещё объяснить то, как ты с пеной у рта пытаешься запрещаеть Ивану бегать два раза в день?
>>8373
При этом оба делают по существу одно и то же: радикально меняют тренировочный режим, чтобы преодолеть застой. Искандер бегал даблы - стал бегать синглы, чтоб больше выкладываться в легкие дни. Иван бегал синглы - стал бегать даблы, чтобы было легче.
>мастер спорта, 2:16 на марафоне переходит на одноразовые тренировки
>Жопонюх, мистер 2:45, продолжает долбить нечеловеческий километраж по 2 раза в день, совмещая это с работой
При этом оба делают по существу одно и то же: радикально меняют тренировочный режим, чтобы преодолеть застой. Искандер бегал даблы - стал бегать синглы, чтоб больше выкладываться в легкие дни. Иван бегал синглы - стал бегать даблы, чтобы было легче.
>>8559
Ну а как ещё объяснить то, что ты суёшь свою мордашку в чужой спор?
А я в свою очередь Айвану пытаюсь беспроблемную старость обеспечить, но он пока что упоротый и твердит, что ему в преклонном возрасте с дивана охуеть как надо бегать объемы на уровне профика с 15-20 летним пробегом. Ну, буду верить, что следующая травма или усталостный перелом немного остудят его, и он, проебав Берлин, одумается, нахуя столько бегать, не имея никаких предпосылок к спортивным достижениям. В противном случае, у Трубки уже отработан алгоритм по врачам, поделится своим опытом
Ну а как ещё объяснить то, что ты суёшь свою мордашку в чужой спор?
А я в свою очередь Айвану пытаюсь беспроблемную старость обеспечить, но он пока что упоротый и твердит, что ему в преклонном возрасте с дивана охуеть как надо бегать объемы на уровне профика с 15-20 летним пробегом. Ну, буду верить, что следующая травма или усталостный перелом немного остудят его, и он, проебав Берлин, одумается, нахуя столько бегать, не имея никаких предпосылок к спортивным достижениям. В противном случае, у Трубки уже отработан алгоритм по врачам, поделится своим опытом
>>8561
До первой серьезной травмы от износа, можете даже не скринить, это просто факт
>чтобы было легче
>130-140км\неделя
>+жена, работа, бытовуха
>нет доступа к нормальному сну, восстановлению, процедурам, фарме
>ЛЕГЧЕ
До первой серьезной травмы от износа, можете даже не скринить, это просто факт
>>8368
Пиздец столько бегать, и это все чтобы уделать Киселева? Киселев то понятно, ничего больше делать не умеет, но искандер ведь и программист нормальный, мог бы чем-то полезным заниматься. 10 лет потратить чтобы пробежать за 2:16, и это все равно даже не близко к элите, охуеть.
>качественный скачок в моих результатах начал происходить в 2012 году
Пиздец столько бегать, и это все чтобы уделать Киселева? Киселев то понятно, ничего больше делать не умеет, но искандер ведь и программист нормальный, мог бы чем-то полезным заниматься. 10 лет потратить чтобы пробежать за 2:16, и это все равно даже не близко к элите, охуеть.
>>8562
Для спора нужен оппонент. Поскольку роскошный игнорирует твои ежетредные потуги, тебе отвечают рандомные аноны. От скуки, или чтобы тред бампался, я хз. Но тебе стоит быть благодарным за их внимание, ты ж ради него здесь.
момо_зоонаблюдаю
>чужой спор
Для спора нужен оппонент. Поскольку роскошный игнорирует твои ежетредные потуги, тебе отвечают рандомные аноны. От скуки, или чтобы тред бампался, я хз. Но тебе стоит быть благодарным за их внимание, ты ж ради него здесь.
момо_зоонаблюдаю
166 Кб, 500x500Семён Васильев воодушевлен.15 ч. · Strava
Снова ОФП?! Ничего себе. Делали вместе с Машей и Семёном
Начал 2 км по 4:30, затем ОФП, и на десерт 6 по 200. Часы отдал Оле, думал всё закончилось, ан нет. Пришлось бегать с телефоном.
Задание - 2 км по 4.30, 6х200/200 по 45-48
Исполнение 8:52.0/45.0/47.0/47.0/46.0/47.0/47.0/44.0 (по памяти)
Замялись в булочной Вольчека. И оказывается корзиночка, которой Олег, подманивал народ действительно вкусная. Возможно, зря я узнал сюда дорогу ^_^
Какой же Семён богоподобный
Снова ОФП?! Ничего себе. Делали вместе с Машей и Семёном
Начал 2 км по 4:30, затем ОФП, и на десерт 6 по 200. Часы отдал Оле, думал всё закончилось, ан нет. Пришлось бегать с телефоном.
Задание - 2 км по 4.30, 6х200/200 по 45-48
Исполнение 8:52.0/45.0/47.0/47.0/46.0/47.0/47.0/44.0 (по памяти)
Замялись в булочной Вольчека. И оказывается корзиночка, которой Олег, подманивал народ действительно вкусная. Возможно, зря я узнал сюда дорогу ^_^
>ЗАМЯЛИСЬ В БУЛОЧНОЙ ВОЛЬЧЕКА
Какой же Семён богоподобный
Вопрос знатокам VDOT.
Дэниэлс пишет, что на пороговом темпе можно пробежать десятку или 40 минут, я вчера первый раз бежал полумарафон и всю дистанцию ровно прошпурил на T-темпе по таблицам(думал на последней пятерке обосрусь и темп упадет, но нет), вышло 1:30.
Как это понимать? Что это значит? При том, что я десятку действительно не смогу быстрее пробежать, ну может на минуту-две.
VDOT считал по разным дистанциям и все точно посчитано.
Дэниэлс пишет, что на пороговом темпе можно пробежать десятку или 40 минут, я вчера первый раз бежал полумарафон и всю дистанцию ровно прошпурил на T-темпе по таблицам(думал на последней пятерке обосрусь и темп упадет, но нет), вышло 1:30.
Как это понимать? Что это значит? При том, что я десятку действительно не смогу быстрее пробежать, ну может на минуту-две.
VDOT считал по разным дистанциям и все точно посчитано.
>>8582
Нахуя так или он совсем инвалид? Короткие интервалы бегаются быстро, обычно в 80-90% силы. Для меня 80% - это 36 секунд и я спокойно делаю повторений по 8-10 200м через 200 отдыха трусцой. 200 м за 45с это 3.45 на км, Ваня в таком темпе половинку бежит, а Семен - быстрые короткие интервалы )))
> 6х200/200 по 45-48
Нахуя так или он совсем инвалид? Короткие интервалы бегаются быстро, обычно в 80-90% силы. Для меня 80% - это 36 секунд и я спокойно делаю повторений по 8-10 200м через 200 отдыха трусцой. 200 м за 45с это 3.45 на км, Ваня в таком темпе половинку бежит, а Семен - быстрые короткие интервалы )))
>>8127
Soookaaaa, I lolled
Soookaaaa, I lolled
177 Кб, 399x748Привет бегач!
Дорогие анончики, подскажите по современным пульсомерам, без нагрудного датчика, только на запястье - адекватно показывают? Может, кто-нибудь сравнивал с показаниями нагрудного?
Испытывал ли кто-нибудь Xiaomi Mi Amazfit Bip в качестве бегового пульсомера?
Дорогие анончики, подскажите по современным пульсомерам, без нагрудного датчика, только на запястье - адекватно показывают? Может, кто-нибудь сравнивал с показаниями нагрудного?
Испытывал ли кто-нибудь Xiaomi Mi Amazfit Bip в качестве бегового пульсомера?
>>8638
Если точность +- 20 устраивает, то бери
Если точность +- 20 устраивает, то бери
>>8633
Збс, это получается надо 2 пары брать. Одни чтоб привыкнуть и проверить натирает/жмет, а вторые на забег. Ну маркетологи не по годам.
Збс, это получается надо 2 пары брать. Одни чтоб привыкнуть и проверить натирает/жмет, а вторые на забег. Ну маркетологи не по годам.
>>8633
lolkek, одноразовые пыни за 21к, ебатьменясбоку. Найк велик, сто баллов даже при таких входящих дегенераты суб3 разберут как пирожки
lolkek, одноразовые пыни за 21к, ебатьменясбоку. Найк велик, сто баллов даже при таких входящих дегенераты суб3 разберут как пирожки
>>8633
А когда успеть разносить эту пару, но при этом не потерять их баснословных преимуществ? Чечену в прошлом году пары дней не хватило и он сошёл. А за пару дней они как раз свой охуительный ресурс и выработают. Хоспаде, как в головы срут, пиздец просто.
А когда успеть разносить эту пару, но при этом не потерять их баснословных преимуществ? Чечену в прошлом году пары дней не хватило и он сошёл. А за пару дней они как раз свой охуительный ресурс и выработают. Хоспаде, как в головы срут, пиздец просто.
В этом году на день железнодорожника забег на 10 км, а не на 15. Есть кто бегущий?
>>8536
А меня почему нет?
>>8536
А меня почему нет?
>>8638
Хонор 4 использовал, ми банд 2 использовал. Сейчас стратос от тех же сяоми. Все примерно одно и тоже показывают. Ми бенд разве что мандил периодически
Хонор 4 использовал, ми банд 2 использовал. Сейчас стратос от тех же сяоми. Все примерно одно и тоже показывают. Ми бенд разве что мандил периодически
Бегач, только что бегал интервалы по 1км, две штуки с целевым темпом на 3км, больше не вывезПосле окончания второго интервала с таким бы темпом максимум 500м бы пробежал и сразу вумер. Температура воздуха 30 градусов, пульс сразу подскочил. Сильно ли температура влияет на результаты? Если бежать при адекватной температуре, смогу пробежать с целевым темпом?
>>8664
Через костыли. Гуглоютуб в помощь.
Через костыли. Гуглоютуб в помощь.
>>8666
Не мемичен, тренировки закрыты, личность закрыта, ценность для Бегача не доказана. В популяризации через ОП-пик отказано
Не мемичен, тренировки закрыты, личность закрыта, ценность для Бегача не доказана. В популяризации через ОП-пик отказано
>>8653
А теперь сам найди логическую ошибку и иди бегать на более медленном темпе.
Температура на максимальную производительность почти не влияет, тем более на интервалках, тем более на таком смехотворном объеме как 2х1км, ты даже не вработался, а уже ушатался, делай выводы.
>интервалы по 1км
>две штуки, больше не вывез
>с целевым темпом на 3км
А теперь сам найди логическую ошибку и иди бегать на более медленном темпе.
Температура на максимальную производительность почти не влияет, тем более на интервалках, тем более на таком смехотворном объеме как 2х1км, ты даже не вработался, а уже ушатался, делай выводы.
>>8631
3:45 - это для человека, который бежит половинку за 1:35 что-то вроде соревновательного темпа на милю(не пивную), для Семёна, может даже скорее на 800, быстрее уже спринт.
И нечего тут понты раскидывать. Человечество делится на две группы: одни вообще не могут пробежать 21 км, другие кое-как протошнят за два с половиной часа. И Семен, и Иван, и Элиуд принадлежат к невероятно малому проценту людей, которые могут бегать, и уже нет особой разницы - 60 минут половинка, 80 или 100
3:45 - это для человека, который бежит половинку за 1:35 что-то вроде соревновательного темпа на милю(не пивную), для Семёна, может даже скорее на 800, быстрее уже спринт.
И нечего тут понты раскидывать. Человечество делится на две группы: одни вообще не могут пробежать 21 км, другие кое-как протошнят за два с половиной часа. И Семен, и Иван, и Элиуд принадлежат к невероятно малому проценту людей, которые могут бегать, и уже нет особой разницы - 60 минут половинка, 80 или 100
>>8653
Если жиробас, то очень критично (сужу по себе)
От +25С выбежать 10 из часа мне практичеки нереально, пульс в небесах (на этой неделе)
В +10-15C, без напряга 56-59 минут от рельефа
В 5-10С , темп иногда даже ниже 5 опускался, до 4:50
>емпература воздуха 30 градусов, пульс сразу подскочил. Сильно ли температура влияет на результаты?
Если жиробас, то очень критично (сужу по себе)
От +25С выбежать 10 из часа мне практичеки нереально, пульс в небесах (на этой неделе)
В +10-15C, без напряга 56-59 минут от рельефа
В 5-10С , темп иногда даже ниже 5 опускался, до 4:50
>>8653
Очень сильно влияет, +30 это адовая жара, при такой марафоны стараются не проводить. Часик бега в таком пекле и тебя разморит в ноль, можно и в обморок упасть.
Очень сильно влияет, +30 это адовая жара, при такой марафоны стараются не проводить. Часик бега в таком пекле и тебя разморит в ноль, можно и в обморок упасть.
>>8629
Дэниэлс давно словлен на пиздеже по темпам.
Дэниэлс давно словлен на пиздеже по темпам.
34 Кб, 363x480>>8699
Добро пожаловать в 10% элиты бегача!
Добро пожаловать в 10% элиты бегача!
>>8633
Охуенно. Одноразовые кросовки.
Пиздец, во что только не поверят чтобы стопы не закачивать, яхуею.
Охуенно. Одноразовые кросовки.
Пиздец, во что только не поверят чтобы стопы не закачивать, яхуею.
>>8633
Бля, с этого проиграл. Лояльность бренду. Такие промытки и лепят библейские легенды про карбоновую рессору которая сама бежит.
>компания найк
>заявляет
Бля, с этого проиграл. Лояльность бренду. Такие промытки и лепят библейские легенды про карбоновую рессору которая сама бежит.
106 Кб, 720x720Джим Торп — американский легкоатлет. На фото на нем разные носки и туфли, и это не было модным выходом. Это были летние Олимпийские игры 1912 года, американский индеец Джим из Оклахомы представлял США по легкой атлетике. Утром перед соревнованиями его обувь украли. Джим нашел две туфли в мусорном баке, но одна была слишком большой, поэтому ему пришлось надеть дополнительный носок. В тот же день Джим взял две золотые медали в десятиборье и пятиборье.
Олимпийские медали спортсмена были отобраны Международным олимпийским комитетом в 1913 году, когда раскрылся факт, что Торп играл в бейсбол на полупрофессиональном уровне в течение двух сезонов до выступления на Играх, получая деньги после матчей (на то время в Олимпийских играх разрешали участвовать лишь любителям).
Интересно отметить, что президент МОК в 1952—1972 годах Эвери Брендедж, который категорически противился восстановлению прав Торпа все годы своего пребывания в должности (мотивируя это тем, что «незнание не освобождает от ответственности»), выступал за США на тех же олимпийских соревнованиях по легкоатлетическому пятиборью и десятиборью в 1912 году, которые выиграл Торп.
В 1983 году Торп был официально восстановлен в правах олимпийского чемпиона. Поскольку на тот момент официального разрешения на выступление профессиональных спортсменов в Играх всё ещё не существовало, формальным основанием для восстановления в правах был тот факт, что дисквалификация состоялась больше чем через полгода после соревнований, тогда как правила 1912 года давали на вынесение подобных решений не более 30 дней. Официальное разрешение на участие профессионалов в Играх было принято только перед Олимпийскими играми 1988 года.
Олимпийские медали спортсмена были отобраны Международным олимпийским комитетом в 1913 году, когда раскрылся факт, что Торп играл в бейсбол на полупрофессиональном уровне в течение двух сезонов до выступления на Играх, получая деньги после матчей (на то время в Олимпийских играх разрешали участвовать лишь любителям).
Интересно отметить, что президент МОК в 1952—1972 годах Эвери Брендедж, который категорически противился восстановлению прав Торпа все годы своего пребывания в должности (мотивируя это тем, что «незнание не освобождает от ответственности»), выступал за США на тех же олимпийских соревнованиях по легкоатлетическому пятиборью и десятиборью в 1912 году, которые выиграл Торп.
В 1983 году Торп был официально восстановлен в правах олимпийского чемпиона. Поскольку на тот момент официального разрешения на выступление профессиональных спортсменов в Играх всё ещё не существовало, формальным основанием для восстановления в правах был тот факт, что дисквалификация состоялась больше чем через полгода после соревнований, тогда как правила 1912 года давали на вынесение подобных решений не более 30 дней. Официальное разрешение на участие профессионалов в Играх было принято только перед Олимпийскими играми 1988 года.
90 Кб, 800x600>>8721
А я считаю, что это охуенно, nike наконец-то превращает бег в серьезный спорт..
Пыня-стоп (англ. pynya stop, досл. «остановка над пыней») — техническая остановка бегуна во время гонки для выполнения заправки и замены пынеходов на каждом 5-10км, их быстрого ремонта или проверки технического состояния. Для успешного выполнения пыня-стопов необходима согласованная работа всех членов команды, отточенная на многочисленных тренировках. В некоторых беговых сериях выполнение обязательного пыня-стопа является неотъемлемой частью гонки, а стратегия и время, затрачиваемое на пыня-стоп, зачастую оказываются решающими для победы в соревновании...
https://ru.wikipedia.org/wiki/Пит-стоп
>Одноразовые кроссовки
А я считаю, что это охуенно, nike наконец-то превращает бег в серьезный спорт..
Пыня-стоп (англ. pynya stop, досл. «остановка над пыней») — техническая остановка бегуна во время гонки для выполнения заправки и замены пынеходов на каждом 5-10км, их быстрого ремонта или проверки технического состояния. Для успешного выполнения пыня-стопов необходима согласованная работа всех членов команды, отточенная на многочисленных тренировках. В некоторых беговых сериях выполнение обязательного пыня-стопа является неотъемлемой частью гонки, а стратегия и время, затрачиваемое на пыня-стоп, зачастую оказываются решающими для победы в соревновании...
https://ru.wikipedia.org/wiki/Пит-стоп
>>8729
Неблоха
Неблоха
>>8712
А ортодонтию не практикуешь, вечерами в полуподвале мимо кассы?
А ортодонтию не практикуешь, вечерами в полуподвале мимо кассы?
80 Кб, 600x550Мёртвый тред, ележивых бегунков
Куда пропал хромото?
Волнуюсь без его велозаездов, уже неделю нет
Или отправили в лесные ебеня пожары тушить, не до этого?
Волнуюсь без его велозаездов, уже неделю нет
Или отправили в лесные ебеня пожары тушить, не до этого?
Перекатчик опять охуевает от собственной важности?
>>8897
Хочу знать, на что идут мои налоги
Вдруг они там митингующих бабок из брандспойтов разгоняют на усилении росгвардии
Хочу знать, на что идут мои налоги
Вдруг они там митингующих бабок из брандспойтов разгоняют на усилении росгвардии
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)
ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.htmlПЕРЕКАТ (М) https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (
М)ПЕРЕКАТ https://2ch.hk/fiz/res/1428905.htmlПЕРЕКАТ (
М) https://2ch.hk/fiz/res/1428905.html (М)>>8873
периодизация! Шесть дней не бегал - не было сил, сели батарейки, похоже, перетрен). В р-не сердца бухание и тяжесть, никогда такого не было и вот опять. До этого не рвался не перегружался. К тому же грибы пошли. Сил бегать и ходить за грибами (по оврагам и просто по лесу) не остаётся, надо выбирать что-то одно. Или дождливая погода и низке давление так воспринимаются организмом. Вчера на работе пробежал 16км (поэтому трека не будет, туда не пускают с телефонами - на проходной анальный досмотр), пошло легко. Часы показали 1.08.30, чему я сильно удивился, это темп порядка 4.15, я так быстро, вроде, не бежал). Может отдохнул и там рельеф практически ровный? Сегодня хотелось бы ещё хотя бы 10км (а лучше 14!), чтобы добрать за неделю 25-30км. Немного после вчерашнего гудят колени, в остальном всё норм!
периодизация! Шесть дней не бегал - не было сил, сели батарейки, похоже, перетрен). В р-не сердца бухание и тяжесть, никогда такого не было и вот опять. До этого не рвался не перегружался. К тому же грибы пошли. Сил бегать и ходить за грибами (по оврагам и просто по лесу) не остаётся, надо выбирать что-то одно. Или дождливая погода и низке давление так воспринимаются организмом. Вчера на работе пробежал 16км (поэтому трека не будет, туда не пускают с телефонами - на проходной анальный досмотр), пошло легко. Часы показали 1.08.30, чему я сильно удивился, это темп порядка 4.15, я так быстро, вроде, не бежал). Может отдохнул и там рельеф практически ровный? Сегодня хотелось бы ещё хотя бы 10км (а лучше 14!), чтобы добрать за неделю 25-30км. Немного после вчерашнего гудят колени, в остальном всё норм!
Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 сентября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 сентября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.