Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы отрицаем магнитотерапию и применение допинга, бугуртим от гарминов и пытаемся скрыть от психиатра осеннее обострение основного заболевания. Самые отбитые из нас даже бегают
Ближайшие события:
22.09 - Московский Марафон
29.09 - Берлинский Марафон
Прошлый тред ревниво следит за тренировками тефаля здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.
ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/
Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
А итт мы отрицаем магнитотерапию и применение допинга, бугуртим от гарминов и пытаемся скрыть от психиатра осеннее обострение основного заболевания. Самые отбитые из нас даже бегают
Ближайшие события:
22.09 - Московский Марафон
29.09 - Берлинский Марафон
Прошлый тред ревниво следит за тренировками тефаля здесь:
https://2ch.hk/fiz/res/1457110.html (
М)Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
В порядке. Нормальный перекот.
304 Кб, 450x600Набрал ссылочек чтобы профилактически обоссать мразь которая лезла в медицинские вопросы в прошлом треде. Регулярная конструктивная уринотерапия это то что нужно местной озлобленой псине. Отличный способ отучить токсично бухтеть про доказуемость, совковость врачей и ненужность разминки.
https://youtu.be/8TmTS_H404c- специально на руском, подходит для любителей цитаток из рюзкеязычной википедии.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Pulsed_electromagnetic_field_therapy - википедия, не должна спугнуть поциента раньше времени.
https://youtu.be/YnXMzf8iwJg - для умных написано, для дурачков должно быть нарисовано.
Вопросы, контраргументы, жалкие просьбы не выдавливать?
https://youtu.be/8TmTS_H404c- специально на руском, подходит для любителей цитаток из рюзкеязычной википедии.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Pulsed_electromagnetic_field_therapy - википедия, не должна спугнуть поциента раньше времени.
https://youtu.be/YnXMzf8iwJg - для умных написано, для дурачков должно быть нарисовано.
Вопросы, контраргументы, жалкие просьбы не выдавливать?
>>0833
Да ладно, это же просто предупреждение - мимо митингов не бегать, а если бегать, то не медленнее 3:30.
Да ладно, это же просто предупреждение - мимо митингов не бегать, а если бегать, то не медленнее 3:30.
>>0833
На самом деле второй картинки не должно было быть, я не знаю почему она не открепилась, там должны была быть классическая картинка бегача со списком псин.
На самом деле второй картинки не должно было быть, я не знаю почему она не открепилась, там должны была быть классическая картинка бегача со списком псин.
5й эпизод вкота ньюфага в бег.
Осилил наконец непрерывно пробежать 1км по плоской поверхности. "бежал как бежится" по советам треда, не пердолился с метрономом и техникой, но старался бежать как можно медленнее.
Получилось 5:05. По ощущениям, ну еще столько же смог бы наверное осилить, прежде чем сдохнуть.
Чё делать, беганоны? Наращивать расстояние и похуй на то, что слишком быстро, или всё же сначала выдрочить темп до 6:00?
Осилил наконец непрерывно пробежать 1км по плоской поверхности. "бежал как бежится" по советам треда, не пердолился с метрономом и техникой, но старался бежать как можно медленнее.
Получилось 5:05. По ощущениям, ну еще столько же смог бы наверное осилить, прежде чем сдохнуть.
Чё делать, беганоны? Наращивать расстояние и похуй на то, что слишком быстро, или всё же сначала выдрочить темп до 6:00?
>>0841
Короче, советуешь просто пробовать пробежать 5км, похуй как, не задумываясь о нюансах?
Короче, советуешь просто пробовать пробежать 5км, похуй как, не задумываясь о нюансах?
>>0842
Именно. Начинай медленно, а то к середине сдохнешь.
Именно. Начинай медленно, а то к середине сдохнешь.
>>0844
Вроде не попутал. Насколько понял, новичкам лучше не шпурить и сдыхать, а бежать 6:00, но сразу далеко.
Вроде не попутал. Насколько понял, новичкам лучше не шпурить и сдыхать, а бежать 6:00, но сразу далеко.
>>0845
5 км - это не далеко, это всего полчаса легкой нагрузки. Можешь ради прикола задаться целью пробежать 21 любым темпом, даже с переходом на шаг, когда невмоготу, и посмотреть, на сколько тебя хватит. Скорее всего, сильно удивишься.
5 км - это не далеко, это всего полчаса легкой нагрузки. Можешь ради прикола задаться целью пробежать 21 любым темпом, даже с переходом на шаг, когда невмоготу, и посмотреть, на сколько тебя хватит. Скорее всего, сильно удивишься.
>>0846
Пиздец дебил. Ньфагу который впервые пробежал 1 км советовать полумарафон.
Стравы у тебя нет, я правильно понял?
Пиздец дебил. Ньфагу который впервые пробежал 1 км советовать полумарафон.
Стравы у тебя нет, я правильно понял?
>>0847
Ну ващет я сам так и начинал. Протопал 15 км за полтора часа через неделю после первых десятиминутных шпурений и не умер. Восстанавливался долго, это да. Зато перестал психологически бояться "больших" расстояний.
Ну ващет я сам так и начинал. Протопал 15 км за полтора часа через неделю после первых десятиминутных шпурений и не умер. Восстанавливался долго, это да. Зато перестал психологически бояться "больших" расстояний.
>>0848
Уточню еще, что бегаю (вот этот километр), во время 10-километрового пешего маршрута. То есть иду пешком 10км, хуяк, побежал, километр пробежал, пошел дальше.
> Протопал 15 км за полтора часа
Уточню еще, что бегаю (вот этот километр), во время 10-километрового пешего маршрута. То есть иду пешком 10км, хуяк, побежал, километр пробежал, пошел дальше.
>>0850
Попробуй 5 км посередине бегом. Похуй на скорость, лишь бы бегом. На шаг переходи только если совсем пиздец. Беги таким прогулочным пенсионерским шагом. Типа никуда не торопишься, топаешь потихоньку, любуешься видами. В горки можешь пешком, но можешь и погеройствовать, если силы есть.
Попробуй 5 км посередине бегом. Похуй на скорость, лишь бы бегом. На шаг переходи только если совсем пиздец. Беги таким прогулочным пенсионерским шагом. Типа никуда не торопишься, топаешь потихоньку, любуешься видами. В горки можешь пешком, но можешь и погеройствовать, если силы есть.
43 Кб, 1280x720>>0856
Ой, да что ты, тоже мне мужик нашелся.
Ой, да что ты, тоже мне мужик нашелся.
>>0840
Наслушался местных мамкиных атлетов. Ты не смодешь в таком темпе бежать долго и на 6:00 тоже вряд ли.
Даже в страве у нас на темпе быстрее 6:00 на низком пульсе бежит несколько человек.
Это здесь все резкие как понос.
Наращивать дистанции на темпе 5:00 - занятие довольно бесмысленное. И раз уж ты не задыхаешься через 100 метров на таком темпе, можно и к нормальному режиму уже переходить. Наращивать объемы, не бегать в анаэробной зоне.
>но старался бежать как можно медленнее.
>Получилось 5:05.
Наслушался местных мамкиных атлетов. Ты не смодешь в таком темпе бежать долго и на 6:00 тоже вряд ли.
Даже в страве у нас на темпе быстрее 6:00 на низком пульсе бежит несколько человек.
Это здесь все резкие как понос.
Наращивать дистанции на темпе 5:00 - занятие довольно бесмысленное. И раз уж ты не задыхаешься через 100 метров на таком темпе, можно и к нормальному режиму уже переходить. Наращивать объемы, не бегать в анаэробной зоне.
>>0836
1. включить мозг
2. загуглить
магнитотерапия мошейничество
магнитотерапия развод
алмаг обман
и т.д.
...
Если не помогло, ты их клиент. И рекомендую кирби еще купить, говорят, охуенная вещь.
1. включить мозг
2. загуглить
магнитотерапия мошейничество
магнитотерапия развод
алмаг обман
и т.д.
...
Если не помогло, ты их клиент. И рекомендую кирби еще купить, говорят, охуенная вещь.
545 Кб, 1000x575>>0856
зарепортил
зарепортил
>>0859
Поддвачну джентельмена, надо трусить на легке, чтобы ты мог спокойно болтать с кем-нибудь (если нет пульсомера). Кукареки местного токсичного шизика, убеждающего тебя, что всё, что медленнее 3 минут на километр - не бег - игнорировать.
Поддвачну джентельмена, надо трусить на легке, чтобы ты мог спокойно болтать с кем-нибудь (если нет пульсомера). Кукареки местного токсичного шизика, убеждающего тебя, что всё, что медленнее 3 минут на километр - не бег - игнорировать.
>>0874
Ну эта же хуйня для чего? Для усиления кровообращения. Усиления кровообращения для чего? Чтобы ткани быстрее восстанавливались. За счет чего ткани восстанавливаются? За счет веществ - белков, коллагена, витаминок, микроэлементов. Что ест тефаль? Макарошки. Ну всё. Повреждение латается макарошками.
Ну эта же хуйня для чего? Для усиления кровообращения. Усиления кровообращения для чего? Чтобы ткани быстрее восстанавливались. За счет чего ткани восстанавливаются? За счет веществ - белков, коллагена, витаминок, микроэлементов. Что ест тефаль? Макарошки. Ну всё. Повреждение латается макарошками.
>>0876
В твоем случае магнит надо на голову прикладывать
В твоем случае магнит надо на голову прикладывать
>>0875
Рили лучше бы потратил бабки на хондропротекторы, коллаген и всякие витамины д с кальцием.
Рили лучше бы потратил бабки на хондропротекторы, коллаген и всякие витамины д с кальцием.
>>0876
Аркоксиа 60мг, по таблетке в день. Облегчит твои страдания.
>Я не понимаю, просто надеюсь что поможет и смогу бегать без боли.
Аркоксиа 60мг, по таблетке в день. Облегчит твои страдания.
70 Кб, 586x368ОФИЦИАЛЬНЫЙ ЗАЩИЩЕННЫЙ ОТ НАКРУТОК ОПРОС ПЕРЕД МОСКОВСКИМ МАРАФОНОМ 2K19
https://www.strawpoll.me/18662529/
https://www.strawpoll.me/18662529/
https://www.strawpoll.me/18662529/
https://www.strawpoll.me/18662529/
https://www.strawpoll.me/18662529/
https://www.strawpoll.me/18662529/
https://www.strawpoll.me/18662529/
https://www.strawpoll.me/18662529/
https://www.strawpoll.me/18662529/
https://www.strawpoll.me/18662529/
https://www.strawpoll.me/18662529/
https://www.strawpoll.me/18662529/
>>0908
Охуеть, африканцы бы просто гоняли в рашку длительные за тысячу евро бегать в изи-темпе
>2:18
>1k EUR
Охуеть, африканцы бы просто гоняли в рашку длительные за тысячу евро бегать в изи-темпе
>>0908
Всю жизнь заниматься дрочкой организма за жалкие 400к, какие же марафонцы дегенераты, пиздец просто.
Всю жизнь заниматься дрочкой организма за жалкие 400к, какие же марафонцы дегенераты, пиздец просто.
>>0885
Плацебо
Набор аминокислот, непонятно чем лучше других источников белка.
Норм.
Не нужен
>хондропротекторы,
Плацебо
>коллаген
Набор аминокислот, непонятно чем лучше других источников белка.
>всякие витамины д
Норм.
>с кальцием.
Не нужен
>>0930
Как комплекс мер для лечения того же остеоартрита -- не особо эффективнее плацебо, да. Но как БАД с кое-какими позитивными эффектами почему бы и нет. За пруфами в гугл и на пабмед.
А вот и нихуя, у коллагена есть вполне изученные уникальные механизмы действия на соединительную ткань, за пруфами опять же на пабмед.
Ну и по своему опыту могу сказать, что прием БАДов с коллагеном и хондропротекторами помогает с восстановлением и купированием болей в суставах.
мимо лифтер
>Плацебо
Как комплекс мер для лечения того же остеоартрита -- не особо эффективнее плацебо, да. Но как БАД с кое-какими позитивными эффектами почему бы и нет. За пруфами в гугл и на пабмед.
>Набор аминокислот, непонятно чем лучше других источников белка.
А вот и нихуя, у коллагена есть вполне изученные уникальные механизмы действия на соединительную ткань, за пруфами опять же на пабмед.
Ну и по своему опыту могу сказать, что прием БАДов с коллагеном и хондропротекторами помогает с восстановлением и купированием болей в суставах.
мимо лифтер
>>0866
Причем тут наса блять? ниса, а не наса.
Это всего лишь сертификат безопасности англошлюх, а не полезности гомеопатического говна
У бесполезного биоптрона, на который так дрочили родители бумеров в 90-ее тоже сертификат ниса и фда
Точно такаие же ролики, точно такая же хуита
Это говно продают и там
Это огромный рынок, у каждой стран есть свой петрик и продажные мрази в медиине, которые пускают такое говно задорога
У нас наоборот, это говно с опозданием идет
Причем тут наса блять? ниса, а не наса.
Это всего лишь сертификат безопасности англошлюх, а не полезности гомеопатического говна
У бесполезного биоптрона, на который так дрочили родители бумеров в 90-ее тоже сертификат ниса и фда
Точно такаие же ролики, точно такая же хуита
Это говно продают и там
Это огромный рынок, у каждой стран есть свой петрик и продажные мрази в медиине, которые пускают такое говно задорога
У нас наоборот, это говно с опозданием идет
>>0941
Blya, a ty horosh.
Blya, a ty horosh.
>>0939
>пабмед
>однобокие заказные статьи производителей бадов с выборкой 3,5 инвалида, на которых бы и молитва подействовала положительно
>ррряяя, купи бцаа, КАЛаген, прот, вит д, коэнзим, мочу коалы, кал суслика и жри по 25 капсул в день, я так 10к из часа выбежал
>>0897
Я без одного дня 4 недели эту хрень ел, на 4 пачке сыкотно уже было, врач сказал - до полного прекращения боли +1 день, но не больше 4 недель, потому что иначе пизда, очень вредная штука. Но как раз успел.
Иван
Я без одного дня 4 недели эту хрень ел, на 4 пачке сыкотно уже было, врач сказал - до полного прекращения боли +1 день, но не больше 4 недель, потому что иначе пизда, очень вредная штука. Но как раз успел.
Иван
>>0949
Хуя нормально покормили, мне прописали 3 дня по таблетке, потом ещё 4 раза через день. Хотя я все равно купил упаковку из 14 штук, так и продолжил принимать пока не закончились.
Хуя нормально покормили, мне прописали 3 дня по таблетке, потом ещё 4 раза через день. Хотя я все равно купил упаковку из 14 штук, так и продолжил принимать пока не закончились.
![Hierarchy-of-evidence-pyramid-The-pyramidal-shape-qualitati[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1460831/15688877123040.png)
>>0836
Что же тогда нигде в мире их не продают и не применяют, кроме отсталой рашки? Вот об этот контраргумент разбивается вся твоя туфта.
Что же тогда нигде в мире их не продают и не применяют, кроме отсталой рашки? Вот об этот контраргумент разбивается вся твоя туфта.
>>0977
Пруфы из стравы давай.
Пруфы из стравы давай.
>>0991
Нашим атлетам запрещено выезжать на мир, другим атлетам запрещено приезжать в Россию. Только любители могут
Нашим атлетам запрещено выезжать на мир, другим атлетам запрещено приезжать в Россию. Только любители могут
>>0993
>нурибят, ну я свой, обычный диван-погромист, встал и побежал, ну подписывайтесь на мой канал, приходите бегать дайхард, покупайте мерч, я же развиваю спорт в рашке, я против пыни, хоть и получаю подачки из мусарни
>>1005
Ядгаробой, плез. Можешь скринить, Писька опять просядет во второй половине и отсосёт. Блябуду
Ядгаробой, плез. Можешь скринить, Писька опять просядет во второй половине и отсосёт. Блябуду
>>1011
Будешь.
Будешь.
143 Кб, 1043x1304>>1005
Во второй половине поймет, что слился и не тянет топов, а имея характер истеричной девочки вниманиебляди сольется и сойдет, придумав несуществующую травму.
DNF. Можете скринить, ставлю анус.
>Искандер победит
Во второй половине поймет, что слился и не тянет топов, а имея характер истеричной девочки вниманиебляди сольется и сойдет, придумав несуществующую травму.
DNF. Можете скринить, ставлю анус.
>>1025
Мне понравился видос перед Томским ПМ, по-моему, который Кисель бежал в цепочке КазанскийМ-МосковскийПМ-ТомскийПМ, а Ядгар пропустил Москву, чтобы отыграться в Томске. Усатый снимал видео последних тренировок обоих, и Кисель раскатывал какую-то жёсткую работу на стадике, а в это время Искандер ныл на трене у Монастырского, что уже не тенят, при этом ссылался, что Кисель тоже типа щаз начнет ныть, что эффект гор ушёл. В итоге Кисель даже предложил ему бежать первую половину по лайту в группе и разбираться на финише, и разъебал его длинным финишем без шансов.
Стоит признать, Ядгаров просто (пока что) бегун второго сорта, чтобы подбирать неконкурентные забеги, либо Степана на спаде формы. Но мне кажется, когда он твёрдо решит умирать за результат, то результат придёт (имея 1:03 на ПМ, он просто обязан бежать марафон из 2:13 минимум). А сейчас он просто пытается найти золотую пилюлю, чтобы прогрессировать и не затрачивать силы. Переход на одноразовые тренировки был ключевой ошибкой в этом цикле, именно это его и посадит во второй половине дистанции. Даже любители уровня 2:20-2:25 бегают только на дублях, а он хочет 2:15 пробивать на смехотворном плане.
У Минжулина последний пост как раз про это: когда 10к-половинщик собирается перебираться на марафон, должно уйти какое-то время целенаправленных объемных убивающих скорость тренировок, чтобы наработать темп в субПАНО. Ядгаров же хочет сохранить скорость, хуяча в лактате, но при этом хорошо бежать марафон. Так не бывает. Марафон - путь в один конец
>а имея характер истеричной девочки вниманиебляди сольется и сойдет, придумав несуществующую травму
Мне понравился видос перед Томским ПМ, по-моему, который Кисель бежал в цепочке КазанскийМ-МосковскийПМ-ТомскийПМ, а Ядгар пропустил Москву, чтобы отыграться в Томске. Усатый снимал видео последних тренировок обоих, и Кисель раскатывал какую-то жёсткую работу на стадике, а в это время Искандер ныл на трене у Монастырского, что уже не тенят, при этом ссылался, что Кисель тоже типа щаз начнет ныть, что эффект гор ушёл. В итоге Кисель даже предложил ему бежать первую половину по лайту в группе и разбираться на финише, и разъебал его длинным финишем без шансов.
Стоит признать, Ядгаров просто (пока что) бегун второго сорта, чтобы подбирать неконкурентные забеги, либо Степана на спаде формы. Но мне кажется, когда он твёрдо решит умирать за результат, то результат придёт (имея 1:03 на ПМ, он просто обязан бежать марафон из 2:13 минимум). А сейчас он просто пытается найти золотую пилюлю, чтобы прогрессировать и не затрачивать силы. Переход на одноразовые тренировки был ключевой ошибкой в этом цикле, именно это его и посадит во второй половине дистанции. Даже любители уровня 2:20-2:25 бегают только на дублях, а он хочет 2:15 пробивать на смехотворном плане.
У Минжулина последний пост как раз про это: когда 10к-половинщик собирается перебираться на марафон, должно уйти какое-то время целенаправленных объемных убивающих скорость тренировок, чтобы наработать темп в субПАНО. Ядгаров же хочет сохранить скорость, хуяча в лактате, но при этом хорошо бежать марафон. Так не бывает. Марафон - путь в один конец
>>1033
>ррряяя, не бегаешь также, не имеешь права думать, ррряяя, искандерчик великий, нурибят, ну хватит окраплять мне лицо уриной, ну какой DNF, ну ведь чемпион чемпионов
>>1036
А хуле тут судить? У меня много кто в сосничестве, и во взрослом возрасте занимался циклическими видами спорта, и я не знаю ни одного человека, который бы показывал хоть сколько-нибудь нормальные результаты (пусть, это будет 1й разряд) с одной тренировкой в день. Я к своему ебучему мастеру по плаванию шел через 16 тренировок в неделю. Так это тупо мастер, а татарин хочет соревнования выигрывать. Пусть лучше хуй сосет. Я думаю, что он хочет уже слиться, и ищет повод. Тут просрал, там просрал, допуск не дали - ОЙ, ОЙ, Я ЗАВЯЗЫВАЮ С БЕГОМ!
А хуле тут судить? У меня много кто в сосничестве, и во взрослом возрасте занимался циклическими видами спорта, и я не знаю ни одного человека, который бы показывал хоть сколько-нибудь нормальные результаты (пусть, это будет 1й разряд) с одной тренировкой в день. Я к своему ебучему мастеру по плаванию шел через 16 тренировок в неделю. Так это тупо мастер, а татарин хочет соревнования выигрывать. Пусть лучше хуй сосет. Я думаю, что он хочет уже слиться, и ищет повод. Тут просрал, там просрал, допуск не дали - ОЙ, ОЙ, Я ЗАВЯЗЫВАЮ С БЕГОМ!
>>1076
Бля, ну 1 разряд это херня же. Я его получил в 14 лет по ориентирке, но бросил заниматься. Начал мячик пинать. Первый разряд получают все, кто 3-4 года хотя бы не просто хуи пинает в секции. Ну, серьезно, рибят.
Может у меня такой круг общения, но даже КМС никого не удивишь.
>я не знаю ни одного человека, который бы показывал хоть сколько-нибудь нормальные результаты (пусть, это будет 1й разряд
Бля, ну 1 разряд это херня же. Я его получил в 14 лет по ориентирке, но бросил заниматься. Начал мячик пинать. Первый разряд получают все, кто 3-4 года хотя бы не просто хуи пинает в секции. Ну, серьезно, рибят.
Может у меня такой круг общения, но даже КМС никого не удивишь.
>>1085
Ты блять сюда всякие единоборства еще подтащи. Разряды по недоспортам не считаются. Могу за месяц стать КМС по боксу, если захочу. Циклические виды спорта - совершенно другое. Там мастер - это пиздец.
К примеру, на марафоне первый разряд - 2:38:00. Иван даж не тянет. А 10к - 33:10. Это первый разряд, напоминаю. С такими результатами любительские старты выигрывают. Я молчу про плавание. Там любители вообще хуи сосут.
>>1089
Бег, лыжи, плавание - нет. Там нужно хуй на все положить, чтобы КМС стать.
Ты блять сюда всякие единоборства еще подтащи. Разряды по недоспортам не считаются. Могу за месяц стать КМС по боксу, если захочу. Циклические виды спорта - совершенно другое. Там мастер - это пиздец.
К примеру, на марафоне первый разряд - 2:38:00. Иван даж не тянет. А 10к - 33:10. Это первый разряд, напоминаю. С такими результатами любительские старты выигрывают. Я молчу про плавание. Там любители вообще хуи сосут.
>>1089
Бег, лыжи, плавание - нет. Там нужно хуй на все положить, чтобы КМС стать.
>>1089
В марафонской беге - нет. Нужно шпурить каждый день по одной/две тренировки. А с работой и семьёй это нереально нахуй. С работы пришёл, началась работа дома: тут болт приварить, дров нарубить, все дела...какой нахуй кмс... Есть шанс только на суточном беге кмс получить, ибо там одни олдфаги соревнуются и нормативы ещё низкие
В марафонской беге - нет. Нужно шпурить каждый день по одной/две тренировки. А с работой и семьёй это нереально нахуй. С работы пришёл, началась работа дома: тут болт приварить, дров нарубить, все дела...какой нахуй кмс... Есть шанс только на суточном беге кмс получить, ибо там одни олдфаги соревнуются и нормативы ещё низкие
>>1111
Не циклические виды спорта. Иди нахуй.
>Циклические виды спорта - совершенно другое
> Спортивное ориентирование (бег, лыжи)
Не циклические виды спорта. Иди нахуй.
59 Кб, 846x682Московский Марафон ВСЁ! Ждите нашего Каваучи, который выживет в этом аде. Жаль нет тотализатора, можно было бы грузануть на какого-нибудь андердога
>>1111
К стати, какой у Ивана имт? Мне кажется, у него много лишнего веса. Если ему сбросить вес до уровня Кипчоге(имт 18,5), то бежать будет легче.
К стати, какой у Ивана имт? Мне кажется, у него много лишнего веса. Если ему сбросить вес до уровня Кипчоге(имт 18,5), то бежать будет легче.
>>1125
Относительный рейтинг - самое большое наебалово в спорте.
Относительный рейтинг - самое большое наебалово в спорте.
>>1135
Нахуй ему сбрасывать, если ему попросту не дано бегать?
Нахуй ему сбрасывать, если ему попросту не дано бегать?
>>1125
Лол. Нет. Звание или разряд можно получить финишировав в протоколе на определенном месте. Не обязательно норматив выполнять. Если, например, забег был тактический и поэтому медленный, то тебе все равно дадут звание/разряд согласно твоему месту.
>А в беге разряды абсолютные по времени, и хуй пойми как выставляются.
Лол. Нет. Звание или разряд можно получить финишировав в протоколе на определенном месте. Не обязательно норматив выполнять. Если, например, забег был тактический и поэтому медленный, то тебе все равно дадут звание/разряд согласно твоему месту.
>>1140
Кстати, да. Надо найти новость. В этом году был какой-то чемпионат России по горному бегу что ли, там перворазрядник получил мастера спорта, просто потому что все остальные хуй пинали, а он забежал в топ5, при этом квота мастеров на забег была соблюдена.
Кстати, да. Надо найти новость. В этом году был какой-то чемпионат России по горному бегу что ли, там перворазрядник получил мастера спорта, просто потому что все остальные хуй пинали, а он забежал в топ5, при этом квота мастеров на забег была соблюдена.
>>1125
я тоже шахматист. В этом "спорте" разряды растут крайне медленно (если не гениален от рождения и не имеешь ММ в 12 лет), один разряд за три года - хороший результат для любителя.
я тоже шахматист. В этом "спорте" разряды растут крайне медленно (если не гениален от рождения и не имеешь ММ в 12 лет), один разряд за три года - хороший результат для любителя.
>>1140
Ручников же в этом году получил мастера спорта по трейлу (его только-только в реестр включили и разряды как раз за место выдают) на Эльтоне, при этом на асфальте ему до мастера как до Луны. Ну и собственно, сам Эльтон - это нихуя не трейл. Но точно также в забеге была выдержана требуемая квота, что позволило ему получить МС за победу
Ручников же в этом году получил мастера спорта по трейлу (его только-только в реестр включили и разряды как раз за место выдают) на Эльтоне, при этом на асфальте ему до мастера как до Луны. Ну и собственно, сам Эльтон - это нихуя не трейл. Но точно также в забеге была выдержана требуемая квота, что позволило ему получить МС за победу
>>1143
Но бежать корове будет легче
Но бежать корове будет легче
>>1149
Я про восхождение до 1го/кмс. Оно происходит просто за счет систематических занятий и относительно лайтового задротства. Вот дальше уже нужен точно нехуевый талант.
Я про восхождение до 1го/кмс. Оно происходит просто за счет систематических занятий и относительно лайтового задротства. Вот дальше уже нужен точно нехуевый талант.
>>1155
Думаю олдам, вставшим с дивана, это и вовсе практически нереально.
Думаю олдам, вставшим с дивана, это и вовсе практически нереально.
>>1200
Лол, ты явно никогда не хуярил в дождь. Мышцы с одной стороны разогреваются от работы, с другой стороны - интенсивно охлаждаются из-за внешнего холода (принцип теплообмена). В результате, в какой-то момент их начинает прихватывать, и человек, никогда не хуяривший, может схватить судорогу. Да даже хуяривший также может пасть жертвой.
Идеально - это когда +10...+12, нет ветра и дождя
Лол, ты явно никогда не хуярил в дождь. Мышцы с одной стороны разогреваются от работы, с другой стороны - интенсивно охлаждаются из-за внешнего холода (принцип теплообмена). В результате, в какой-то момент их начинает прихватывать, и человек, никогда не хуяривший, может схватить судорогу. Да даже хуяривший также может пасть жертвой.
Идеально - это когда +10...+12, нет ветра и дождя
>>1211
Зависит от степени шпурения, копченые вроде лучше всего разгонялись при +6, согласно статистике.
Зависит от степени шпурения, копченые вроде лучше всего разгонялись при +6, согласно статистике.
>>1085
Иди-ка ты нахуй. Гимнасты в 12 лет яже мастера спорта, кек.
>Первый разряд получают все, кто 3-4 года хотя бы не просто хуи пинает в секции. Ну, серьезно, рибят.
>Может у меня такой круг общения, но даже КМС никого не удивишь.
Иди-ка ты нахуй. Гимнасты в 12 лет яже мастера спорта, кек.
>>0958
>мета-анализ
>просто перетасовываем набор исследований как нам угодно
>выдираем одни циферки, игнорируем другие, говорим что всё проплачено
>ряяя, это митаанализ, омега-3 ниработают, мы доказали вот выборка
>пожалуйсто купите статины на всю зп :3
>>1226
2019 на дворе, братишка
2019 на дворе, братишка
>>1076
Ты походу воды нахлебался. Все разряды по плаванию нацелены на спринтерочков. Какая там самая длинная и любимая дистаниция, 800 метров? 12 минут терпения глубоко за анаэробным порогом. Поэтому вы и дрочите даблы, кто не дрочил даблы вчера тот уже сегодня не плывёт.
>Я к своему ебучему мастеру по плаванию шел через 16 тренировок в неделю. Так это тупо мастер, а татарин хочет соревнования выигрывать
Ты походу воды нахлебался. Все разряды по плаванию нацелены на спринтерочков. Какая там самая длинная и любимая дистаниция, 800 метров? 12 минут терпения глубоко за анаэробным порогом. Поэтому вы и дрочите даблы, кто не дрочил даблы вчера тот уже сегодня не плывёт.
>>1211
Для нормального веса не спорю, излишний холод может стать проблемой
Но когда ты жиран - как 2 слоях термобелья бежишь
Личный опыт бышего жирана, хуярил в жару, в холод и пару раз в ледяной дождь с холодом
Все лучшие жироличники были в последнем варианте, с огромным отрывом причем, до 4-5 минут разницы. Так что Максим должен зажечь
Для нормального веса не спорю, излишний холод может стать проблемой
Но когда ты жиран - как 2 слоях термобелья бежишь
Личный опыт бышего жирана, хуярил в жару, в холод и пару раз в ледяной дождь с холодом
Все лучшие жироличники были в последнем варианте, с огромным отрывом причем, до 4-5 минут разницы. Так что Максим должен зажечь
>>1209
Ему уже писали здесь про это месяц назад, может он сам и нашаманил говнопогоду
Так что не должен упустить шанс
Ему уже писали здесь про это месяц назад, может он сам и нашаманил говнопогоду
Так что не должен упустить шанс
>>1283
Это всё обман чтобы набрать классы.
Это всё обман чтобы набрать классы.
222 Кб, 1080x1080>>1135
Можно сколько угодно заниматься КОПИНГОМ, а можно просто принять, что Иван ленивое гордое хуйло, которое тренируется как даун.
Можно сколько угодно заниматься КОПИНГОМ, а можно просто принять, что Иван ленивое гордое хуйло, которое тренируется как даун.
Немного глупых вопросов: Это нормально что у меня во время бега не ноги устают а дыхалка? Ноги устают только на велотренажоре в спортзале.
Какова желательная длительность ''бегового сеанса"' с учётом отдыха? Например я в 19:30 вышел, 3 минуты пробежал, отдыхал 7 и так пол часа.
Какова желательная длительность ''бегового сеанса"' с учётом отдыха? Например я в 19:30 вышел, 3 минуты пробежал, отдыхал 7 и так пол часа.
>>1301
Медленнее беги.
Медленнее беги.
97 Кб, 552x629>>1277
А они и не работают.
То что спортсмены используют - ничего не значит, в средние века чуму лечили - рубленными змеями, вырезанием лимфоузлов и ртутью, тоже была мировая практика.
>Не знаешь почему они работают?
А они и не работают.
То что спортсмены используют - ничего не значит, в средние века чуму лечили - рубленными змеями, вырезанием лимфоузлов и ртутью, тоже была мировая практика.
>>1111
Ты ебанутый? Не надо про бокс пиздеть, я им занимался и это не карате с черными поясами за просто так, там надо пахать годы тренировок. Разряды там даются за победы в соревнованиях, а боксом пиздец как много занимается и конкуренция там большая. Соответственно пиздюлей ты получишь, а не мастера спорта.
> Могу за месяц стать КМС по боксу
Ты ебанутый? Не надо про бокс пиздеть, я им занимался и это не карате с черными поясами за просто так, там надо пахать годы тренировок. Разряды там даются за победы в соревнованиях, а боксом пиздец как много занимается и конкуренция там большая. Соответственно пиздюлей ты получишь, а не мастера спорта.
134 Кб, 393x325>>1301
Шапку прочитай сначала и Дэниелса, а потом вопросы свои петушиные задавай, чмо ебаное, совсем охуели блядь, в 19:30 он вышел, держи в курсе, бля, не забудь отписаться когда покакал. Дыхалка блядь, хуялка, петушара деревенская блядь, так и вижу, селюка в обосраных семейника, следующие вопросы будут, про то что пить нельзя и дышать надо через нос, потом про десятку из часа затирать начнет через месяц-другой, вот мразь.
Шапку прочитай сначала и Дэниелса, а потом вопросы свои петушиные задавай, чмо ебаное, совсем охуели блядь, в 19:30 он вышел, держи в курсе, бля, не забудь отписаться когда покакал. Дыхалка блядь, хуялка, петушара деревенская блядь, так и вижу, селюка в обосраных семейника, следующие вопросы будут, про то что пить нельзя и дышать надо через нос, потом про десятку из часа затирать начнет через месяц-другой, вот мразь.
>>1315
Хуя олду припекло.
Хуя олду припекло.
>>1315
А что, нельзя? Я пью просто во время перерывов, мне важно знать...
>следующие вопросы будут, про то что пить нельзя
А что, нельзя? Я пью просто во время перерывов, мне важно знать...
>>1325
Правильно делаешь. Пиво - лучший изотоник. А с водкой и марафон в два часа нехуй-нахуй
Правильно делаешь. Пиво - лучший изотоник. А с водкой и марафон в два часа нехуй-нахуй
>>1301
Что вообще в твоем понимании "дыхалка"? Сердечная мышца не развита, к кардио-нагрузкам не приучена. Ноги не устают, потому что не успевают. Ты же все-таки не инвалид, куда-то ходишь.
Что вообще в твоем понимании "дыхалка"? Сердечная мышца не развита, к кардио-нагрузкам не приучена. Ноги не устают, потому что не успевают. Ты же все-таки не инвалид, куда-то ходишь.
>>1346
Спасибо, попробую.
Спасибо, попробую.
>>1294
Но у Ивана прогресс больше, чем у твоего пикрела, чем ты недоволен?
https://base.probeg.org/result/857366
Но у Ивана прогресс больше, чем у твоего пикрела, чем ты недоволен?
https://base.probeg.org/result/857366
>>1260
Да почти не работают, по крайне мере для тех кому статины выписывают, они бесполезны.
Ну можно похудеть, вести активный образ жизни и диету поправить, но всем же лень, так что статины годное решение.
>омега-3 ниработают
Да почти не работают, по крайне мере для тех кому статины выписывают, они бесполезны.
>пожалуйсто купите статины на всю зп :3
Ну можно похудеть, вести активный образ жизни и диету поправить, но всем же лень, так что статины годное решение.
503 Кб, 842x1638Я понимаю, что местным жиранам похуй, но возможно спортоблядкам будет интересен состав на марафон в Дохе. Здесь вся тройка преследователей Кипчоге из Лондона (чмофарах зассал и побежит без конкуренции Чикаго, кала кусок), надежда белой расы Хоккинс, великий Каваучи, наш Шутов, и герои breaking2 Десиса и Тадесе. Марафон обещает быть интересным
>>1374
Жду выступления Камворора на НЮ, должен разъебать пъедестал и дать посасать Кипчмоге.
Жду выступления Камворора на НЮ, должен разъебать пъедестал и дать посасать Кипчмоге.
403 Кб, 680x510Проиграл с треда, два шахматиста обсуждают как Искандеру надо было правильно тренироватьcя. типикал бегач
>>1140
Зависит от вида спорта. Всякие кроссы, лыжи, ориентирования разряды дают за места на соревнованиях (хотя в лыжах есть норматив). Кроме того соревнования должны иметь определенный статус. Например для МСМК соревнования обязаны быть международными, для МС не ниже чемпионата федерального округа, и т.д.
>Звание или разряд можно получить финишировав в протоколе на определенном месте. Не обязательно норматив выполнять.
Зависит от вида спорта. Всякие кроссы, лыжи, ориентирования разряды дают за места на соревнованиях (хотя в лыжах есть норматив). Кроме того соревнования должны иметь определенный статус. Например для МСМК соревнования обязаны быть международными, для МС не ниже чемпионата федерального округа, и т.д.
>>1397
а пловец МС-маняфантазёр поясняет за даблы, не зная, что Каваучи выигрывал Бостон, бегая один раз в неделю (и ставя личник 2:08, недоступный ни одной пидарахе на даблах и кениях)
а пловец МС-маняфантазёр поясняет за даблы, не зная, что Каваучи выигрывал Бостон, бегая один раз в неделю (и ставя личник 2:08, недоступный ни одной пидарахе на даблах и кениях)
>>1150
А Ручникову повезло, что он не москвич. Кроме статуса соревнования (Эльтон был чемпионатом России, так что норм), должно быть определенное число разрядников на старте. И всем москвичам (а разряд присваивает спорткомитет по месту жительству) выполнившим кмс выдали залупу конскую вместо разрядной книжке, ибо число кмс и мс на старте было ниже нормы.
А Ручникову повезло, что он не москвич. Кроме статуса соревнования (Эльтон был чемпионатом России, так что норм), должно быть определенное число разрядников на старте. И всем москвичам (а разряд присваивает спорткомитет по месту жительству) выполнившим кмс выдали залупу конскую вместо разрядной книжке, ибо число кмс и мс на старте было ниже нормы.
Ну и еще. Если выиграть Московский марафон, пусть даже с результатом 1:59, хуй тебе а не МС. Потому что ММ не имеет ни статуса чемпионата РФ, ни статус чемпионата Москвы.
29 Кб, 1158x322>>1403
Тогда непонятно, схуяли ему присвоили МС? Условие же невыполнено. Или региональный спортком может почесать левую пятку и выдать липу?
>ибо число кмс и мс на старте было ниже нормы
Тогда непонятно, схуяли ему присвоили МС? Условие же невыполнено. Или региональный спортком может почесать левую пятку и выдать липу?
>>1411
Это условие — не условие. Рили, достаточно выполнить норматив или забежать в пул. А бывает что ничего из этого не нужно выполнять, как пример в прошлом году сборной клоунов футболеров дали ЗМС!
Это, конечно, за гранью, но тем не менее.
>>ибо число кмс и мс на старте было ниже нормы
>Тогда непонятно, схуяли ему присвоили МС? Условие же невыполнено. Или региональный
>спортком может почесать левую пятку и выдать липу?
Это условие — не условие. Рили, достаточно выполнить норматив или забежать в пул. А бывает что ничего из этого не нужно выполнять, как пример в прошлом году сборной клоунов футболеров дали ЗМС!
Это, конечно, за гранью, но тем не менее.
>>1415
Ценность этого звания тогда фиговый листок, им можно подтереться и продолжать дальше выигрывать Воронежский марафон с 2:30+
Ценность этого звания тогда фиговый листок, им можно подтереться и продолжать дальше выигрывать Воронежский марафон с 2:30+
>>1400
Пусть шахматисты поправят если не прав, но читал мнение что при прочих равных (при одинаковом суммарном объеме) синглы лучше чем даблы, и даблы добавляют уже тогда когда становится сложно нарастить объем на синглах. Так что если Искандер перешел обратно на синглы при этом не потеряв в объеме, то это по идее должно помочь
Пусть шахматисты поправят если не прав, но читал мнение что при прочих равных (при одинаковом суммарном объеме) синглы лучше чем даблы, и даблы добавляют уже тогда когда становится сложно нарастить объем на синглах. Так что если Искандер перешел обратно на синглы при этом не потеряв в объеме, то это по идее должно помочь
>>1310
А вот и мистер Тюпин. Шалом величайшему в етом итт треде.
А вот и мистер Тюпин. Шалом величайшему в етом итт треде.
>>1315
Ты сам-то дэниелса читал? Там нихуя не написано, набор банальностей и неправильные таблицы.
Ты сам-то дэниелса читал? Там нихуя не написано, набор банальностей и неправильные таблицы.
>>1411
Потому что он из Волгограда. А разряды присваивает местный спорткомитет. Там возможно не ФЛА виновата, а споткомитет г. Москвы. Короче, зажопили моему товарищу КМСа, за попадание в тройку на Эльтоне.
>>1415
ЗМС дают в том числе за «за выдающийся вклад в повышение авторитета Российской Федерации и российского спорта на международном уровне, проявленные при этом исключительное мужество и мастерство». Так что с футболистами норм.
Потому что он из Волгограда. А разряды присваивает местный спорткомитет. Там возможно не ФЛА виновата, а споткомитет г. Москвы. Короче, зажопили моему товарищу КМСа, за попадание в тройку на Эльтоне.
>>1415
ЗМС дают в том числе за «за выдающийся вклад в повышение авторитета Российской Федерации и российского спорта на международном уровне, проявленные при этом исключительное мужество и мастерство». Так что с футболистами норм.
370 Кб, 1728x2592>>1301
Это не дыхалка. Это у тебя мышцы слабые. Быстро закисляются. И сердечко пытается их компенсировать увеличив чсс и дыхание. Подробно почитай книгу Селуянова в шапке, там изложена основная концепция суть которой в том что выносливость в конкретных мышцах ног, что "общей" выносливости не существует.
Длительность как и везде - не больше 30-60 минут. Даже скорее сорок минут для ньюфага. На олдов не смотри, они устают меньше чем ты во время ходьбы.
Вот тебе классическая картинка что и как делать, разберешься.
P.S. Я зарепортил ебанашку, который высрался в твою сторону и посоветовал добиваться жжения. Хуесосу давно не место в беготреде, пусть лечится уриной.
Это не дыхалка. Это у тебя мышцы слабые. Быстро закисляются. И сердечко пытается их компенсировать увеличив чсс и дыхание. Подробно почитай книгу Селуянова в шапке, там изложена основная концепция суть которой в том что выносливость в конкретных мышцах ног, что "общей" выносливости не существует.
Длительность как и везде - не больше 30-60 минут. Даже скорее сорок минут для ньюфага. На олдов не смотри, они устают меньше чем ты во время ходьбы.
Вот тебе классическая картинка что и как делать, разберешься.
P.S. Я зарепортил ебанашку, который высрался в твою сторону и посоветовал добиваться жжения. Хуесосу давно не место в беготреде, пусть лечится уриной.
>>1430
Футболисты это высококонкурентный вид, наиболее часто проверяемый на допинг, бегущий побыстрее нафармленых чмонек.
Футболисты это высококонкурентный вид, наиболее часто проверяемый на допинг, бегущий побыстрее нафармленых чмонек.
>>1404
И работа на полную ставку, а не халявные бабки от мвд.
И работа на полную ставку, а не халявные бабки от мвд.
>>1436
мимо другой челик, спасибо интересно. Короче надо качаться, мышцы нулевые.
мимо другой челик, спасибо интересно. Короче надо качаться, мышцы нулевые.
>>1501
Репорт за самоподдув, Лёха
Репорт за самоподдув, Лёха
173 Кб, 518x412ПЯТНИЦА
@
ДО МОСКОВСКОГО МАРАФОНА ДВА ДНЯ
@
ДО БЕРЛИНСКОГО МАРАФОНА ДЕВЯТЬ ДНЕЙ
@
ПРЕДВКУШАЕШЬ
@
ДОВОЛЬНО УРЧИШЬ
@
ИДЁШЬ В ЛЕНТУ ЗАТАРИВАТЬСЯ ПО АКЦИИ, ВЕДЬ В МОСКВЕ БУДЕТ НЕПРЕДСКАЗУЕМЫЙ ДОЖДЛИВЫЙ, А В БЕРЛИНЕ БЕЖИТ РОСКОШНЫЙ ИВАН И СВЕТ ТВОЕЙ ЖИЗНИ БЕКЕЛЕ
@
ВПЕРЕДИ ЛУЧШИЕ ДЕВЯТЬ ДНЕЙ ТВОЕЙ ЖИЗНИ
@
ДО МОСКОВСКОГО МАРАФОНА ДВА ДНЯ
@
ДО БЕРЛИНСКОГО МАРАФОНА ДЕВЯТЬ ДНЕЙ
@
ПРЕДВКУШАЕШЬ
@
ДОВОЛЬНО УРЧИШЬ
@
ИДЁШЬ В ЛЕНТУ ЗАТАРИВАТЬСЯ ПО АКЦИИ, ВЕДЬ В МОСКВЕ БУДЕТ НЕПРЕДСКАЗУЕМЫЙ ДОЖДЛИВЫЙ, А В БЕРЛИНЕ БЕЖИТ РОСКОШНЫЙ ИВАН И СВЕТ ТВОЕЙ ЖИЗНИ БЕКЕЛЕ
@
ВПЕРЕДИ ЛУЧШИЕ ДЕВЯТЬ ДНЕЙ ТВОЕЙ ЖИЗНИ
>>1517
Да ты на голову просто болеешь и не лечишься, шизик.
Да ты на голову просто болеешь и не лечишься, шизик.
>>1512
Пробеги сам хотя бы из 3:30, чмоня. Айван - гордость и последняя надежда Бегача, который превратился в сборище поломанного кала и выкидышей из жирача. Такой движ проёбан - никто не стартует, расползлись по своим углам с магнитами и айкосами
Пробеги сам хотя бы из 3:30, чмоня. Айван - гордость и последняя надежда Бегача, который превратился в сборище поломанного кала и выкидышей из жирача. Такой движ проёбан - никто не стартует, расползлись по своим углам с магнитами и айкосами
>>1523
Но я ещё даже не начинал. Ебать я начну 29 сентября в 10 утра по адресу Strasse des 17 Juni, город Берлин. Приходи принимать в ротешник белковую диету
Но я ещё даже не начинал. Ебать я начну 29 сентября в 10 утра по адресу Strasse des 17 Juni, город Берлин. Приходи принимать в ротешник белковую диету
>>1525
Ты единственный тут дрочишь на бородатого неудачника, иди лечись, засрал весь тред своим щитпостингом.
Ты единственный тут дрочишь на бородатого неудачника, иди лечись, засрал весь тред своим щитпостингом.
>>1528
Жаль тебя
Жаль тебя
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5119968/
Как же хорошо что магнитами уже рак лечат, наконец-то заживём как белые люди.
Как же хорошо что магнитами уже рак лечат, наконец-то заживём как белые люди.
59 Кб, 428x578>>1526
>Ты единственный тут дрочишь на бородатого неудачника, иди лечись, засрал весь тред своим щитпостингом
>>1546
Искандер Киселёв.
Искандер Киселёв.
472 Кб, 442x446>>1076
https://www.runnersworld.com/advanced/a20783225/yuki-kawauchi-runs-seventh-sub-2-10-marathon/
> я не знаю ни одного человека, который бы показывал хоть сколько-нибудь нормальные результаты (пусть, это будет 1й разряд) с одной тренировкой в день.
https://www.runnersworld.com/advanced/a20783225/yuki-kawauchi-runs-seventh-sub-2-10-marathon/
>синглы
>140 км в неделю
>всего две качественные тренировки в неделю(по Дэниелсу, сука тренит)
>работа
>нет спонсорских денег и фейковой службы в псарне
>пачка марафонов из 2:10
>>1553
Хуя подрыв у тебя, манька. Зачем сравнивать с уникумом-фанатиком из страны восходящего солнца?
Чего с Кипочге не сравниваешь? Не бежишь суб2 марафон - не мужик же!
Хуя подрыв у тебя, манька. Зачем сравнивать с уникумом-фанатиком из страны восходящего солнца?
Чего с Кипочге не сравниваешь? Не бежишь суб2 марафон - не мужик же!
46 Кб, 920x700>>1553
ррряяя ваш каваучи не каваучи, ошибка выжившего, ррряяя, победа в генетической лотерее, ррряяя, чтобы бежать из 2:40 надо хуярить 12 раз в неделю дублями по 250км\неделю, ррряяя, темп 5:00 не темп, ррряяя, фарма-ВАДА куплена, не может человек восстанавливаться так быстро, ррряяя, фейкоработа, он не работает, а бегает там 24\7 я со свечкой видел, ррряяя, скоро всё равно поломается
ррряяя ваш каваучи не каваучи, ошибка выжившего, ррряяя, победа в генетической лотерее, ррряяя, чтобы бежать из 2:40 надо хуярить 12 раз в неделю дублями по 250км\неделю, ррряяя, темп 5:00 не темп, ррряяя, фарма-ВАДА куплена, не может человек восстанавливаться так быстро, ррряяя, фейкоработа, он не работает, а бегает там 24\7 я со свечкой видел, ррряяя, скоро всё равно поломается
>>1562
Это ж японцы. Им надоело что у них первое место по самоубийствам и они стали считать самоубийство на рабочем месте смертью от переутомления.
Они могут фармить Каваучи новой фармой о которой остальной мир еще не слышал, у них же наука двигается последние пятьдесят лет.
>фарма-ВАДА куплена
Это ж японцы. Им надоело что у них первое место по самоубийствам и они стали считать самоубийство на рабочем месте смертью от переутомления.
Они могут фармить Каваучи новой фармой о которой остальной мир еще не слышал, у них же наука двигается последние пятьдесят лет.
>>1567
Омск - достойный русский город. И не называй меня больше так, пожалуйста.
Омск - достойный русский город. И не называй меня больше так, пожалуйста.
>>1564
>приводишь кучу примеров любителей за 30-35, бегущих суб2:30 на 6-7 тренах в неделю
>ррряяя, ошибка выжившего
>тащишь зарубежных любителей, бегущих такое же
>ррряяя, экстраполяция, ррряяя
>окрапляешь лицо скама-вырожденца, тренирующегося через жопу и не могущего 3ий год сделать суб3 на 100-120км\неделя
>абрхлхлхохп, рибят, ну хватит(((
74 Кб, 500x375Какой утренний подрыв у треда, шахматисты опять поясняют друг другу как правильно тренироваться на суб 2:30
Какой самый тяжёлый марафон в России?
742 Кб, 1110x1926Пока вы тут сретесь Тефаль уже тяночку нашел и бегает десятки из 50, магнит явно на пользу пошел.
>>1596
Это был магнит для кисок, как в Борате.
Это был магнит для кисок, как в Борате.
>>1610
Даже нищий 31 летний хиккан из березников знакомится с тян, а ты уходишь из болота во втородых и всё никак, ну как такое возможно?
Даже нищий 31 летний хиккан из березников знакомится с тян, а ты уходишь из болота во втородых и всё никак, ну как такое возможно?
>>1637
Меньший каденс и большая длина страйда, вероятнее всего.
Меньший каденс и большая длина страйда, вероятнее всего.
>>1613
Тефаль - глиномес!
Тефаль - глиномес!
>>1636
ОМЕГ НАПИСАЛ ПЛАН
@
СВЯТО ВЕРИШЬ И СЛЕДУЕШЬ ПЛАНУ
@
ЗА ГОД "СПРОГРЕССИРОВАЛ" НА ПОЛОВИНКЕ С 1:38 ДО 1:43
@
ПРОДОЛЖАЕШЬ СЛЕПО КАТАТЬ ОДНООБРАЗНЫЕ ИЗ НЕДЕЛИ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВКИ, НЕ ЗАДАВАЯ НЕУДОБНЫХ ВОПРОСОВ
ОМЕГ НАПИСАЛ ПЛАН
@
СВЯТО ВЕРИШЬ И СЛЕДУЕШЬ ПЛАНУ
@
ЗА ГОД "СПРОГРЕССИРОВАЛ" НА ПОЛОВИНКЕ С 1:38 ДО 1:43
@
ПРОДОЛЖАЕШЬ СЛЕПО КАТАТЬ ОДНООБРАЗНЫЕ ИЗ НЕДЕЛИ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВКИ, НЕ ЗАДАВАЯ НЕУДОБНЫХ ВОПРОСОВ
>>1610
Так это и работает
Так это и работает
Все элементарно
Семен жирный, он банально уперся в границу на своих объемах жопы и набегов
И явно бегает сейчас по омега-пульсу, првеозмогать нелья, кококо, вот и провалы
Но он же плотит за атмосферу, хотя.. здесь над ним стебались бысплатно
Семен жирный, он банально уперся в границу на своих объемах жопы и набегов
И явно бегает сейчас по омега-пульсу, првеозмогать нелья, кококо, вот и провалы
Но он же плотит за атмосферу, хотя.. здесь над ним стебались бысплатно
75 Кб, 640x894Дайте совет, когда лучше проводить силовую до или после интервальной в недельном цикле?
После силовой на след. день, по идее хуево побегутся интервалы, а после интервалов хуй нормально сделаешь силовую.
В другие дни не могу распределить.
После силовой на след. день, по идее хуево побегутся интервалы, а после интервалов хуй нормально сделаешь силовую.
В другие дни не могу распределить.
>>1677
Я на 50км\нед 10к из 40 выбежал меньше чем за год. Хватит всё мерить даунскими методиками любителей-самоубийц. Грамотный тренировочный план можно вывозить 4 тренами в неделю
Я на 50км\нед 10к из 40 выбежал меньше чем за год. Хватит всё мерить даунскими методиками любителей-самоубийц. Грамотный тренировочный план можно вывозить 4 тренами в неделю
>>1693
Бегачую.
Бегачую.
>>1702
Ты меня с кем то перепутал, я шахматист.
Ты меня с кем то перепутал, я шахматист.
84 Кб, 1012x428>>1512
Я подсчитал, что шансы из 2:40 слишком низкие, зачем ставить такую цель, от которой скорее всего только огорчишься.
Бостон и Пушкин-Петербург оба пробежал со средней мощностью 328 и эффективностью 0.96, то есть 2:43 адекватная цель, и этого достаточно, чтобы поехать в Токио в 2021.
Возможно, быстрая плоская трасса в Берлине, углеводная загрузка и race day magic помогут улучшить эффективность до 0.98-0.99, тогда 2:40 возможны. Я буду бежать на 325 Вт плюс-минус десять, если под конец останутся силы - прибавлю. Если будет группа на 2:40, то можно к ним прицепиться и протащат, но хуй знает. Короче говоря, стараться буду, но обещать из 2:40 не стану, а то ведь ещё и пиздоболом объявят.
Я подсчитал, что шансы из 2:40 слишком низкие, зачем ставить такую цель, от которой скорее всего только огорчишься.
Бостон и Пушкин-Петербург оба пробежал со средней мощностью 328 и эффективностью 0.96, то есть 2:43 адекватная цель, и этого достаточно, чтобы поехать в Токио в 2021.
Возможно, быстрая плоская трасса в Берлине, углеводная загрузка и race day magic помогут улучшить эффективность до 0.98-0.99, тогда 2:40 возможны. Я буду бежать на 325 Вт плюс-минус десять, если под конец останутся силы - прибавлю. Если будет группа на 2:40, то можно к ним прицепиться и протащат, но хуй знает. Короче говоря, стараться буду, но обещать из 2:40 не стану, а то ведь ещё и пиздоболом объявят.
>>1691
Сразу после силовой интервалы бегутся нормально, гораздо лучше, чем на следующий день. Но если это не вариант, то интервалы на следующий день после силовой лучше заходят, чем наоборот.
Сразу после силовой интервалы бегутся нормально, гораздо лучше, чем на следующий день. Но если это не вариант, то интервалы на следующий день после силовой лучше заходят, чем наоборот.
>>1706
Айван, цепляйся в группу к Кененисе, он тебя протащит на 550 Вт, сам охуеешь с такого race day magic
Айван, цепляйся в группу к Кененисе, он тебя протащит на 550 Вт, сам охуеешь с такого race day magic
>>1691
Лучше заменить интервалы на отрезки, типа 10х100, 10х200. Они отлично заходят на следующий день после силовой. Делаешь хорошую разминку, СБУ, потом пару легких протяжек по 50-60 метров и затем начинаешь делать отрезки.
Если у тебя по плану уже наступило время интеревалок, то силовую надо отменять, она будет вредить росту беговой формы.
Если же ты тренируешь без плана, а у тебя просто зачем-то есть интервалы на неделе, то смело заменяй их отрезками. При наличии медленного объема в другие дни этого хватит для того, чтобы прогрессировать и в беге, и не проседать по силовым
Лучше заменить интервалы на отрезки, типа 10х100, 10х200. Они отлично заходят на следующий день после силовой. Делаешь хорошую разминку, СБУ, потом пару легких протяжек по 50-60 метров и затем начинаешь делать отрезки.
Если у тебя по плану уже наступило время интеревалок, то силовую надо отменять, она будет вредить росту беговой формы.
Если же ты тренируешь без плана, а у тебя просто зачем-то есть интервалы на неделе, то смело заменяй их отрезками. При наличии медленного объема в другие дни этого хватит для того, чтобы прогрессировать и в беге, и не проседать по силовым
>>1693
Дак ты и не жирный великан, аки Стёпа, плюс, прозреваю, спортивный бэкграунд был до.
Дак ты и не жирный великан, аки Стёпа, плюс, прозреваю, спортивный бэкграунд был до.
>>1691
Короткие интервалы на МПК бегу в день перед силовой, длинные на ПАНО - на следующий день после другой силовой. Нормально.
Короткие интервалы на МПК бегу в день перед силовой, длинные на ПАНО - на следующий день после другой силовой. Нормально.
36 Кб, 512x512>>1691
Силовая гораздо больше разрушает мышечные волона.
После силовой не интервалы, а говно. Микротравмы заставляют страдать, постболи корежат технику бега.
Гораздо эффективнее и безопаснее сделать силовую после интервалов.
Силовая гораздо больше разрушает мышечные волона.
После силовой не интервалы, а говно. Микротравмы заставляют страдать, постболи корежат технику бега.
Гораздо эффективнее и безопаснее сделать силовую после интервалов.
42 Кб, 388x370>>1729
А если на "отрезках" для восстановления бежишь кружочек в изи темпе, а не стоишь на месте, то отрезки уже превращаются в интервалы?
А если на "отрезках" для восстановления бежишь кружочек в изи темпе, а не стоишь на месте, то отрезки уже превращаются в интервалы?
>>1731
Да.
Да.
>>1722
и где же твой анус искать? Диктуй адрес выдачи!
и где же твой анус искать? Диктуй адрес выдачи!
>>1609
Выдавливатель занят, он дрочит на киприотов.
Выдавливатель занят, он дрочит на киприотов.
>>1780
говно
говно
>>1781
Погодь, сейчас прибежит скунс и скажет, что все хуйня
Луиза на Экспо была. Фотографам руки надо вырвать, такая милаха, прям аня-ня, фотки не передают. Ван лав.
Суунто 9 за 26 тысяч. Скидки на забеги. Выбрал полумарафон себе, в Риге побегу 16 мая. Атмосфера доброжелательности. Много иностранцев. Парковка хорошая. Показалось, что все достойно организовано, но я не специалист. Очередей на получение номеров нет. 5 из 5
Погодь, сейчас прибежит скунс и скажет, что все хуйня
Луиза на Экспо была. Фотографам руки надо вырвать, такая милаха, прям аня-ня, фотки не передают. Ван лав.
Суунто 9 за 26 тысяч. Скидки на забеги. Выбрал полумарафон себе, в Риге побегу 16 мая. Атмосфера доброжелательности. Много иностранцев. Парковка хорошая. Показалось, что все достойно организовано, но я не специалист. Очередей на получение номеров нет. 5 из 5
>>1788
Ну был XXL, чё дальше то? -21 килограмм. Или предлагаешь быть уебком с руками-веточками, чтоб на харчах экономить?
Ну был XXL, чё дальше то? -21 килограмм. Или предлагаешь быть уебком с руками-веточками, чтоб на харчах экономить?
>>1789
Эти мантры жирного беспомощного скама с руками-веточками, заплывшими жиром. Мань, да я ж с веточками выжму больше тебя, уёбка бесполезного
>руками-веточками
Эти мантры жирного беспомощного скама с руками-веточками, заплывшими жиром. Мань, да я ж с веточками выжму больше тебя, уёбка бесполезного
>>1790
Скунс, твоё ебаное мнение никого не интересует, местный дурачок, мои впечатления для хороших людей, которых тут большинство
Скунс, твоё ебаное мнение никого не интересует, местный дурачок, мои впечатления для хороших людей, которых тут большинство
![8234846[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1460831/15689976033910.jpg)
9 Кб, 184x184Охладите траханье, ребятишки.
>>1794
Если бы стеройды бустили твой аэробный перформанс, то ты видел бы таких же бройлеров, как пик справа. А так эпошечка и прочая бесполезная для мяса фарма во все поля.
Если бы стеройды бустили твой аэробный перформанс, то ты видел бы таких же бройлеров, как пик справа. А так эпошечка и прочая бесполезная для мяса фарма во все поля.
Самый топчик (для нормиса, а не ёбнутого бего-наркомана) это заниматься в тренажерном зале, все группы мышц кроме ног. А для ног бегать по 30км в неделю.
Ну и в шахматы катать вечерами.
Дискасс.
Ну и в шахматы катать вечерами.
Дискасс.
>>1797
Что плохого в том, чтобы ширяться бегом? И если ширяешься по-крупному, то силовой тренинг и на ноги как раз таки нужен для предотвращения травм.
Что плохого в том, чтобы ширяться бегом? И если ширяешься по-крупному, то силовой тренинг и на ноги как раз таки нужен для предотвращения травм.
>>1797
Кому что. Сто раз пробовал в зал ходить, да и буду зиму через "не хочу", ну не заходит мне. А бег - это же так охуенно, наушники в уши воткнул и путешествуешь в медитативном состоянии по городу. Кайф же, ну.
Кому что. Сто раз пробовал в зал ходить, да и буду зиму через "не хочу", ну не заходит мне. А бег - это же так охуенно, наушники в уши воткнул и путешествуешь в медитативном состоянии по городу. Кайф же, ну.
>>1802
А чё делаешь там? Обычно новички идут и ебашат по 40 подходов как будто на мистер-олимпия завтра. 10-15 подходов в удовольствие, много не нарастет, конечно, но пара сантиметров там, пара тут - и фигура совсем другая.
Я вот скорее наоборот из зала вкатываюсь в бег. Ходил пешком в качестве "кардио", а теперь хочется побежать.
>ну не заходит мне
А чё делаешь там? Обычно новички идут и ебашат по 40 подходов как будто на мистер-олимпия завтра. 10-15 подходов в удовольствие, много не нарастет, конечно, но пара сантиметров там, пара тут - и фигура совсем другая.
Я вот скорее наоборот из зала вкатываюсь в бег. Ходил пешком в качестве "кардио", а теперь хочется побежать.
>>1804
Ну я же умею читать, конечно перед залом почитал, что не надо выебываться, лучше меньше веса и мало подходов. Не нравится находиться в толпе, не нравятся хачи, не нравится на фоне других смотреться, хоть я и понимаю, что всем похуй. Но я буду ходить, вес согнал, сгоню ещё, и в порядок фигуру приведу, за месяцев 9-10 управлюсь, а там и в привычку войдёт
Ну я же умею читать, конечно перед залом почитал, что не надо выебываться, лучше меньше веса и мало подходов. Не нравится находиться в толпе, не нравятся хачи, не нравится на фоне других смотреться, хоть я и понимаю, что всем похуй. Но я буду ходить, вес согнал, сгоню ещё, и в порядок фигуру приведу, за месяцев 9-10 управлюсь, а там и в привычку войдёт
>>1807
Примерно полгода надо, чтобы стать таким, на фоне которого контингенту тренажерки будет не нравиться смотреться. Там текучка просто пиздец. Ходят месяц-два и бросают. Завсегдатаев единицы. Так что дерзай.
Я вот стеснялся с полгода взять и посреди улицы, пешеходов, перейти на бег. Вот иду уже такой думаю - сейчас побегу, и не могу. А как-то раз настроился, прям сильно-сильно, и таки побежал. И всем похуй. Буквально за 5 или 6 пробежек и мне стало похуй.
Зеркальная ситуация с твоей, лол.
>не нравится на фоне других смотреться
Примерно полгода надо, чтобы стать таким, на фоне которого контингенту тренажерки будет не нравиться смотреться. Там текучка просто пиздец. Ходят месяц-два и бросают. Завсегдатаев единицы. Так что дерзай.
Я вот стеснялся с полгода взять и посреди улицы, пешеходов, перейти на бег. Вот иду уже такой думаю - сейчас побегу, и не могу. А как-то раз настроился, прям сильно-сильно, и таки побежал. И всем похуй. Буквально за 5 или 6 пробежек и мне стало похуй.
Зеркальная ситуация с твоей, лол.
>>1810
Да побежал то я как раз совершенно легко. Ну как побежал... Пошёл/побежал, абсолютно не рефлексируя. Ну да, зеркальная ситуация
Да побежал то я как раз совершенно легко. Ну как побежал... Пошёл/побежал, абсолютно не рефлексируя. Ну да, зеркальная ситуация
>>1797
Для чего? Чтобы понравиться la tynoooochque?
Занятия спортом должны приносить самореализацию - ты либо сдохнешь во имя бегача, либо вали нахуй жрать пузо у компа. Тратить время на то, чтобы держать себя в форме, стандарты которой установлены среднестатистическим обществом, чтобы ему было удобно воспринимать тебя своим - самый из больших дебилизмов эва
>Самый топчик
Для чего? Чтобы понравиться la tynoooochque?
Занятия спортом должны приносить самореализацию - ты либо сдохнешь во имя бегача, либо вали нахуй жрать пузо у компа. Тратить время на то, чтобы держать себя в форме, стандарты которой установлены среднестатистическим обществом, чтобы ему было удобно воспринимать тебя своим - самый из больших дебилизмов эва
>>1810
Какой же Макс закомплексованная чмоха пиздец просто. Не может просто выйти и побежать, надо чужого мнения спросить бхахахахахахаха
Какой же Макс закомплексованная чмоха пиздец просто. Не может просто выйти и побежать, надо чужого мнения спросить бхахахахахахаха
>>1817
Ну есть еще куда более дебильные занятия. Например, годами рвать жопу чтобы пробежать марафон за 2:45.
>Тратить время на то, чтобы держать себя в форме, стандарты которой установлены среднестатистическим обществом, чтобы ему было удобно воспринимать тебя своим - самый из больших дебилизмов эва
Ну есть еще куда более дебильные занятия. Например, годами рвать жопу чтобы пробежать марафон за 2:45.
31 Кб, 200x133>>1553
Кстати, любопытен микроцикл Каваучи:
Monday: 18-20km jog (5min/km)
Tuesday: 18-20km jog (5min/km)
Wednesday: intervals (10x1km or 20x400m) OR tempo runs
Thursday: 18-20km jog
Friday: 18-20km jog
Saturday: easy run
Sunday: race day (either half-marathons, ultras or world marathon majors)
Тем временем, когда местные улитки-"4 часа на марафоне" бегают "рекавери" на 4:30м/км, Каваучи ебашит легкие по 5м/км, при 2:08 марафоне, ВСЁ КАК И ГОВОРиЛ ВЕЛИКИЙ ПРОРОК ТЮПИН.
Кстати, любопытен микроцикл Каваучи:
Monday: 18-20km jog (5min/km)
Tuesday: 18-20km jog (5min/km)
Wednesday: intervals (10x1km or 20x400m) OR tempo runs
Thursday: 18-20km jog
Friday: 18-20km jog
Saturday: easy run
Sunday: race day (either half-marathons, ultras or world marathon majors)
Тем временем, когда местные улитки-"4 часа на марафоне" бегают "рекавери" на 4:30м/км, Каваучи ебашит легкие по 5м/км, при 2:08 марафоне, ВСЁ КАК И ГОВОРиЛ ВЕЛИКИЙ ПРОРОК ТЮПИН.
751 Кб, 1905x1969>>1706
Ебать фантазер разбушевался.
Проснись, ты из 3-х уже не выбежишь, 2:45 было пиком твоей карьеры.
Ебать фантазер разбушевался.
Проснись, ты из 3-х уже не выбежишь, 2:45 было пиком твоей карьеры.
>>1822
20 км в день, ВСЁ ПО МЕТОДИКЕ ТЕФАЛЯ.
20 км в день, ВСЁ ПО МЕТОДИКЕ ТЕФАЛЯ.
>>1822
Зачем же ты так приложил местных кипчогов? Им же легко делать по 100 миль в неделю на 4:50-5:00, у них же 3 года опыта за плечами, а ты берешь и рушишь им мирок
Зачем же ты так приложил местных кипчогов? Им же легко делать по 100 миль в неделю на 4:50-5:00, у них же 3 года опыта за плечами, а ты берешь и рушишь им мирок
>>1817
Пиздец дегенерат. Запомни, чмоха. Двач борда успешных людей. Самореализация бегом нужна только нищим псинам бегущим за сковородками или действительно увлечёнными атлетами типо тефаля и каваучи.
Все остальные могут джогить в удовольствие.
>Занятия спортом должны приносить самореализацию
Пиздец дегенерат. Запомни, чмоха. Двач борда успешных людей. Самореализация бегом нужна только нищим псинам бегущим за сковородками или действительно увлечёнными атлетами типо тефаля и каваучи.
Все остальные могут джогить в удовольствие.
>>1830
Тефаль - воспитанный мамкой мужик, остро ощущающий свое положение, нереализованный нигде, но с охуенным потенциалом, не обязательно в беге. Потому и пьет. Бег даёт ему выброс гормонов, он только тогда чувствует себя человеком. На работу ему надо, желательно, с ответственностью побольше, чтоб поверил в себя. И пить бросить совсем, вообще, навсегда. Никакой он не атлет.
Тефаль - воспитанный мамкой мужик, остро ощущающий свое положение, нереализованный нигде, но с охуенным потенциалом, не обязательно в беге. Потому и пьет. Бег даёт ему выброс гормонов, он только тогда чувствует себя человеком. На работу ему надо, желательно, с ответственностью побольше, чтоб поверил в себя. И пить бросить совсем, вообще, навсегда. Никакой он не атлет.
>>1830
Ты сейчас поставил в один ряд настоящего атлета Каваучи и мамкину корзину, которая никогда даже по 1 разряду не сбегает? Какой же ты максим, пиздец просто
>увлечёнными атлетами типо тефаля и каваучи.
Ты сейчас поставил в один ряд настоящего атлета Каваучи и мамкину корзину, которая никогда даже по 1 разряду не сбегает? Какой же ты максим, пиздец просто
>>1822
твои слова, как вода в туалете. Потому что ты - стрелочник: "а вот ОН может, а вы не можете". Если такой умный, то пробеги, сделай, достигни, а потом стучи пяткой в грудь: "Я смог!" - вот тогда будут респекты и признание. А без пруфоф и личных результатов - это балабольство...
твои слова, как вода в туалете. Потому что ты - стрелочник: "а вот ОН может, а вы не можете". Если такой умный, то пробеги, сделай, достигни, а потом стучи пяткой в грудь: "Я смог!" - вот тогда будут респекты и признание. А без пруфоф и личных результатов - это балабольство...
15 Кб, 240x320Макс, перехватил у друга слот на 10к, побегу тоже вместо тренировки в толпе. Так что, если твоё бренное тело будет биться в конвульсиях после штурма горки на 5км, не обижайся, я уже буду далеко впереди, потом прибегу пофоткаю для бегача твой дрист, размазанный по асфальту
>>1838
посоны, к 136 треду этот начал что-то подозревать о сути бегача
>без пруфоф и личных результатов - это балабольство
посоны, к 136 треду этот начал что-то подозревать о сути бегача
>>1839
Максимум, что ты мог перехватить у своего "друга" - писос, который ты так любишь заглатывать в этом треде
Максимум, что ты мог перехватить у своего "друга" - писос, который ты так любишь заглатывать в этом треде
19 Кб, 580x412>>1844
Он даже Алекса Пыньку не сделает, а уж этому хуесосу надо смочь проебать
Он даже Алекса Пыньку не сделает, а уж этому хуесосу надо смочь проебать
>>1845
Наес самоподдув пошёл в предвкушении позора
Наес самоподдув пошёл в предвкушении позора
>>1846
Пока ты визжишь тут без пруфов пейса шустрее, чем у Максима, будем считать, что ты медленнее и жирнее (наверняка так и есть).
Пока ты визжишь тут без пруфов пейса шустрее, чем у Максима, будем считать, что ты медленнее и жирнее (наверняка так и есть).
>>1848
самая суть скама итт, для которого суб3 на марафоне и суб40 на 10ке - это космос, доступный только избранным и элите генетической лотереи
>будем считать
самая суть скама итт, для которого суб3 на марафоне и суб40 на 10ке - это космос, доступный только избранным и элите генетической лотереи
>>1846
+15
+15
>>1849
Единственный скам в этом треде - это ты.
Единственный скам в этом треде - это ты.
>>1852
Макс же кидал фото где он похож на типичного пидораху с пивным пузом, а тут в хорошей форме уже. Молодец короче, осталось курить бросить
Макс же кидал фото где он похож на типичного пидораху с пивным пузом, а тут в хорошей форме уже. Молодец короче, осталось курить бросить
60 Кб, 960x960>>1852
блять, такой-то крохотусик, не удивительно, что его жена - это кот, никому не нужен низкоранговый вырожденец
блять, такой-то крохотусик, не удивительно, что его жена - это кот, никому не нужен низкоранговый вырожденец
>>1848
Одинокий шизик опять начал говорить во множественном числе. Кокая трагикомедия в прямом эфире.
>будем считать
Одинокий шизик опять начал говорить во множественном числе. Кокая трагикомедия в прямом эфире.
>>1859
Короче, Шутову и Трофимовой видимо достанется честь сбегать последний официальный марафон рашки на международной арене в Дохе, а потом железный занавес и полная изоляция легкой атлетики
Короче, Шутову и Трофимовой видимо достанется честь сбегать последний официальный марафон рашки на международной арене в Дохе, а потом железный занавес и полная изоляция легкой атлетики
22 Кб, 414x232>>1861
Ой пасматритя на этот подрыв. Токсичный шизик начал жаловаться на токсичность, найс. Скоро начнёшь просить невыдавливать.
Ой пасматритя на этот подрыв. Токсичный шизик начал жаловаться на токсичность, найс. Скоро начнёшь просить невыдавливать.
169 Кб, 625x450>>1865
Завтра будет ползти на кортах в районе 6км и умолять окрапить ему лицо живительной влагой в надежде, что жжение пройдет, но уже будет поздно
Завтра будет ползти на кортах в районе 6км и умолять окрапить ему лицо живительной влагой в надежде, что жжение пройдет, но уже будет поздно
>>1858
Как же так, что случилось? Ведь ты так его любил в прошлых тредах. Неужели гармин начал глючить?
Как же так, что случилось? Ведь ты так его любил в прошлых тредах. Неужели гармин начал глючить?
>>1852
АПАСНЫЙ
АПАСНЫЙ
>>1867
ATTENTION! Новый положняк, выбираем выдавливателю новое погоняло - ПИССУАР, УМЫТЫЙ, РОСИНКА
ГОЛОСУЕМ В ЭТОМ ЗАЩИЩЁННОМ ОТ НАКРУТОК ИТТ ТРЕДЕ
>умолять окрапить ему лицо живительной влагой
ATTENTION! Новый положняк, выбираем выдавливателю новое погоняло - ПИССУАР, УМЫТЫЙ, РОСИНКА
ГОЛОСУЕМ В ЭТОМ ЗАЩИЩЁННОМ ОТ НАКРУТОК ИТТ ТРЕДЕ
ТАКЖЕ ЕСТЬ ВАРИАНТЫ УТКА, МОЧЕПРИЁМНИК, МАЛАХОВ
>>1869
Будто, каждому нужно признание его результатов со стороны онлайн-манек, никогда не бегавших темп быстрее 4:30\км)))
Будто, каждому нужно признание его результатов со стороны онлайн-манек, никогда не бегавших темп быстрее 4:30\км)))
>>1863
Ну що тут казати. Слава Украини!
Ну що тут казати. Слава Украини!
В Осло на марафон никто не поехал? Завтра стартует, у нас сразу 4 человека из моего города туда поехали, но они тихоходы, чисто для фана.
>>1874
Но ведь тут полно чуваков, которые бегают быстрее с пруфами. Ваня, трубка, никифор, я.
Но ведь тут полно чуваков, которые бегают быстрее с пруфами. Ваня, трубка, никифор, я.
>>1879
Закомплексованные чмони, которым нужно признание их никчемных заслуг. Такие никогда не добьются реального успеха, потому что будут ждать одобрения третьих лиц. Настоящий воин идет к цели, не оглядываясь на друзей и врагов, есть только он и победа, любой ценой
>Ваня, трубка, никифор, я.
Закомплексованные чмони, которым нужно признание их никчемных заслуг. Такие никогда не добьются реального успеха, потому что будут ждать одобрения третьих лиц. Настоящий воин идет к цели, не оглядываясь на друзей и врагов, есть только он и победа, любой ценой
>>1884
НА МЕСТЕ, ВОНЮЧКИ КИСЛОЗАДЫЕ
НА МЕСТЕ, ВОНЮЧКИ КИСЛОЗАДЫЕ
>>1884
Разве речь о тебе шла?
Разве речь о тебе шла?
>>1885
То ли дело "незакомплексованый" чмоня, которому нужно какать в треде 24/7, истинный воин-самурай.
То ли дело "незакомплексованый" чмоня, которому нужно какать в треде 24/7, истинный воин-самурай.
165 Кб, 768x576>>1904
Что там с впиской на мм? я стою у подъезда уже.
Что там с впиской на мм? я стою у подъезда уже.
>>1858
полупсина, т.к. сижу на гос. обеспечении - царёвой службе, но гавкать и кусать (народ) не нужно. Хоть и кормят хуже, чем породистых псин, однако, моральное удовлетворение от спасённой кошки стоит больше - жизнь прошла не зря!:) И для кармы плюс..
>>псина
полупсина, т.к. сижу на гос. обеспечении - царёвой службе, но гавкать и кусать (народ) не нужно. Хоть и кормят хуже, чем породистых псин, однако, моральное удовлетворение от спасённой кошки стоит больше - жизнь прошла не зря!:) И для кармы плюс..
>>1934
Значит не псина.
Напоминаю что "псина" пошло от выражения "офицер ФСИН"
>но гавкать и кусать (народ) не нужно
Значит не псина.
Напоминаю что "псина" пошло от выражения "офицер ФСИН"
>>1852
ССЫТЕСЬ, ЧМОХИ?!
ССЫТЕСЬ, ЧМОХИ?!
>>1524
https://www.strava.com/activities/2687248728
https://www.strava.com/activities/2689601116
https://www.strava.com/activities/2710552393
https://www.strava.com/activities/2709676574
Это только в сентябре и что не трудно было найти!
Я уж не говорю о Семёне, у которого старт чуть ли не каждые выходные
>никто не стартует
https://www.strava.com/activities/2687248728
https://www.strava.com/activities/2689601116
https://www.strava.com/activities/2710552393
https://www.strava.com/activities/2709676574
Это только в сентябре и что не трудно было найти!
Я уж не говорю о Семёне, у которого старт чуть ли не каждые выходные
>>1942
Но Семён ушел от нас к Омегу.
Но Семён ушел от нас к Омегу.
>>1942
Сойбойный Жид-нюфаг в пынях, не бро
Зачёт. Честь Бегача отстоял
Почему ещё не пидорнули полупокера? Не бро
величайший!
>1
Сойбойный Жид-нюфаг в пынях, не бро
>2
Зачёт. Честь Бегача отстоял
>3
Почему ещё не пидорнули полупокера? Не бро
>4
величайший!
>>1993
Фаранто, иди нахуй
Фаранто, иди нахуй
>>1993
Потому что он так скозал!
Потому что он так скозал!
>>2030
Пронация не уменьшает процент травм. По крайней мере в американской армии.
Пронация не уменьшает процент травм. По крайней мере в американской армии.
>>2030
Это херня, при такой ничего не требуется. У меня такая и я ношу обычные кроссы. Вот если бы внутрь заваливалась, то это хуже.
Это херня, при такой ничего не требуется. У меня такая и я ношу обычные кроссы. Вот если бы внутрь заваливалась, то это хуже.
>>2062
В Январе очень холодно и сугробы, лучше весной.
В Январе очень холодно и сугробы, лучше весной.
984 Кб, 1623x863Поцоны, тут вопрос нарисовался.
Я настолько жирный, что для меня Зум Флай - это очень адекватные и отзывчивые пынеходы на дистанции от 1к до половинки. Берегу их, как могу, но однажды им неминуемо придет пиздец. Искать пару на замену лучше уже сейчас, так что порекомендуйте чо-нить из этой же оперы, чтобы было мягко, быстро, на широкую ногу и не за лютые сотни нефти.
Разумеется, одноразовые Вейпы попадают в категорию "за сотни нефти".
Я настолько жирный, что для меня Зум Флай - это очень адекватные и отзывчивые пынеходы на дистанции от 1к до половинки. Берегу их, как могу, но однажды им неминуемо придет пиздец. Искать пару на замену лучше уже сейчас, так что порекомендуйте чо-нить из этой же оперы, чтобы было мягко, быстро, на широкую ногу и не за лютые сотни нефти.
Разумеется, одноразовые Вейпы попадают в категорию "за сотни нефти".
68 Кб, 720x1280>>2132
В чем проблема купить такие же? Этим говном все стоки найка завплены
В чем проблема купить такие же? Этим говном все стоки найка завплены
>>2062
Не, я уже побегол. Охуенно.
Не, я уже побегол. Охуенно.
>>2147
Нет, не они же. Винфло - обычные энтри левел пыни, для дневной дрочки трусцой пойдет.
Нет, не они же. Винфло - обычные энтри левел пыни, для дневной дрочки трусцой пойдет.
>>2147
Чорные ботинки - зашквар.
Чорные ботинки - зашквар.
>>2182
конечно нет, они же все в бегаче сидят. И срать хотели на всех "умных" и "авторитетов", которые единственные знают "как надо бегать"! Тупо похуй на его пиздёж. Смотри сам, будет свежее говнецо, которое в тред притащишь..
конечно нет, они же все в бегаче сидят. И срать хотели на всех "умных" и "авторитетов", которые единственные знают "как надо бегать"! Тупо похуй на его пиздёж. Смотри сам, будет свежее говнецо, которое в тред притащишь..
>>2182
Надейся. Опять таш будет вставлять свои 5 копеек, но я все равно посмотрю, потому что Кисель ван лав
Надейся. Опять таш будет вставлять свои 5 копеек, но я все равно посмотрю, потому что Кисель ван лав
>>2186
Да с хуя ли вообще чемпионам страны вроде Киселёва или рекордсменам вроде Кипчоге быть умными и способными рассказать что-то интересное? Они могут быстро бегать, предполагать в них какие-либо ещё способности выше среднего нет никаких оснований, более того, учитывая, сколько времени и сил нужно на развитие бегового таланта, скорее всего прочие таланты, если они есть, не получили должного внимания.
Лучше б тренеры чемпионов рассказывали побольше.
Да с хуя ли вообще чемпионам страны вроде Киселёва или рекордсменам вроде Кипчоге быть умными и способными рассказать что-то интересное? Они могут быстро бегать, предполагать в них какие-либо ещё способности выше среднего нет никаких оснований, более того, учитывая, сколько времени и сил нужно на развитие бегового таланта, скорее всего прочие таланты, если они есть, не получили должного внимания.
Лучше б тренеры чемпионов рассказывали побольше.
>>2147
Хз во что они зум винфло превратили. Четвертые были охуенны и весили 255 грамм. Вот эти новые шестые с какого-то хуя весят уже 312 грамм, блядь там совсем долбоебы в найке? Как они умудрились на ровном месте 60 грамм добавить?
Хз во что они зум винфло превратили. Четвертые были охуенны и весили 255 грамм. Вот эти новые шестые с какого-то хуя весят уже 312 грамм, блядь там совсем долбоебы в найке? Как они умудрились на ровном месте 60 грамм добавить?
>>2147
А ты ебаный гений. Название другое, это ни о чём не говорит, а?
А ты ебаный гений. Название другое, это ни о чём не говорит, а?
>>2138
Это что, погода в Москве на марафон? Охуенно! ))
Это что, погода в Москве на марафон? Охуенно! ))
>>2208
А он не худой и не толстый - золотая середина.
А он не худой и не толстый - золотая середина.
>>2196
Почти попал! Лучше, б! Т.к. они аналитики, агрегаторы передовых идей.
НО!
Попал почти, потому что ни один тренер не расскажет всей правды, в которой 99% успеха - это "ноу хау" у каждого своё. Иначе, зачем он нужен, этот тренер, если всё можно в книжках прочитать? Конкуренты (тренеры других стран и спортсменов) переймут опыт и вообще будет "нечем воевать". Не расскакажет про "отвары для восстановления" или "мазь от мозолей" и всё, хоть оббегайся, результаты будут на уровне погрешности.
>>Лучше б тренеры чемпионов рассказывали побольше
Почти попал! Лучше, б! Т.к. они аналитики, агрегаторы передовых идей.
НО!
Попал почти, потому что ни один тренер не расскажет всей правды, в которой 99% успеха - это "ноу хау" у каждого своё. Иначе, зачем он нужен, этот тренер, если всё можно в книжках прочитать? Конкуренты (тренеры других стран и спортсменов) переймут опыт и вообще будет "нечем воевать". Не расскакажет про "отвары для восстановления" или "мазь от мозолей" и всё, хоть оббегайся, результаты будут на уровне погрешности.
>>2210
Дай помечтать, ну.
Это нездоровая конкуренция. Вот если бы всем было известно всё, и прорывы осуществлялись за счёт одарённых генетических уникумов и инноваций в тренировках, тогда бы прогресс пошёл. А так сидят все и выдумывают тайно свои коктейли из максимальных микродоз.
Дай помечтать, ну.
Это нездоровая конкуренция. Вот если бы всем было известно всё, и прорывы осуществлялись за счёт одарённых генетических уникумов и инноваций в тренировках, тогда бы прогресс пошёл. А так сидят все и выдумывают тайно свои коктейли из максимальных микродоз.
938 Кб, 1116x624ПОЧАЛОСЯ!!!
Ето не стрим, ето запись(( Совсем обленились пидарасы ебаные
з.ы. судя по превью, будет разъеб Писькандера
Ето не стрим, ето запись(( Совсем обленились пидарасы ебаные
з.ы. судя по превью, будет разъеб Писькандера
Ааааргххх, сука, какие нахуй Фрум и Саган! Они че, бисеклячера пригласили штоле?
Пиздец блять, сидит Степан рассказывает интересные истории, и Таши-хуяши своим самосмейки через слово перебивают. ТЬФУНАХУЙ
>>2263
Макс, спок. Жопу заготовил уже на завтра?
Макс, спок. Жопу заготовил уже на завтра?
Как же Таш заебал со своим "Я ПРАВИЛЬНО ПОНИМАЮ, ЧТО"
751 Кб, 1683x591БЕГАЧ В ЧАТЕ БЕГВРЕДЕН, НАКАНЕЦТА
>>2263
Да это же скунс сам с собой разговаривает, пошли его нахуй и не бери в голову, что он там свой пастью поганой изрыгает
Да это же скунс сам с собой разговаривает, пошли его нахуй и не бери в голову, что он там свой пастью поганой изрыгает
>>2291
Поглядите, вонючка пытается в перефорс, такой же жалкий, как он сам
Поглядите, вонючка пытается в перефорс, такой же жалкий, как он сам
Ну что, желаю удачи Максиму завтра, постарайся не отъехать, но думаю погода даст шпурить чуть быстрее, если не переборщишь с одеждой. Вангую 56-57 минут.
Желаю завтра всем крохотусикам реализовать свои комплексы неполноценности и финишировать эту ничтожную жизнь с приятным жжением в сердце, чтобы затем переродиться в кенийской деревне
>>2304
Лох.
Лох.
50 Кб, 501x484Блиц-вопрос: Максим бежит 10 на ММ? Или он уже выдавлен?
И бежал ли таки Айван Берлин? Я прост ток из криосна.
711 Кб, 488x719>>2304
Не расстраивайся, для трипла держим кулачки, чтобы у Ивана в Берлине тоже был ДНФ.
Не расстраивайся, для трипла держим кулачки, чтобы у Ивана в Берлине тоже был ДНФ.
Беганы, а силовые на ноги в качалке сильно в беге на короткие/длинные помогают? Очень ГТО сдать хорошо хочу
>>2386
Перефорс-перефорсишко. Всем известно, что жалкое и вонючее чмо по кличке "скунс" - это местный калоприемник ртом, изрыгающий свою желчь 24/7 в итт треде
Перефорс-перефорсишко. Всем известно, что жалкое и вонючее чмо по кличке "скунс" - это местный калоприемник ртом, изрыгающий свою желчь 24/7 в итт треде
Стартовый номер Макса 23289
За его вхождением в элиту "суб60" можно наблюдать в официальном приложении бокового сообщества runc app
Не Дмитрий Тарасов
За его вхождением в элиту "суб60" можно наблюдать в официальном приложении бокового сообщества runc app
Не Дмитрий Тарасов
Что-то дешевых обиженок, озлобленок и репортеров в последнее время дохуя семенить стало. Когда в меру и с фантазией это смешно и полезно, но когда постоянно как раздражающий спам, господа ублюдки
>>2404
ну не все же терпилы. Стали активно скунса-калоприёмника посылать на хуй, раз либеральная пидорасная моча всё это терпит.. Имхо, скунс - это и есть фсбшная жирная моча, который сосёт, т.к. ссыт, что из-за массовых репортов его пидорнут
ну не все же терпилы. Стали активно скунса-калоприёмника посылать на хуй, раз либеральная пидорасная моча всё это терпит.. Имхо, скунс - это и есть фсбшная жирная моча, который сосёт, т.к. ссыт, что из-за массовых репортов его пидорнут
>>2358
Да, очень хорошо помогают.
Да, очень хорошо помогают.
>>2399
Чето нет нихуя, видимо импортозамещене предполагает наблюдателей с бумажными блокнотиками в руках
Чето нет нихуя, видимо импортозамещене предполагает наблюдателей с бумажными блокнотиками в руках
>>2411
RunC App в сторе. Но приложение нестабильное и онлайн запаздывает, на Северной Столице так было, по крайней мере.
RunC App в сторе. Но приложение нестабильное и онлайн запаздывает, на Северной Столице так было, по крайней мере.
ЯМЫ Максим Смирнов.
24 Кб, 342x261Охуеть, есть пейсмейкер на 5 часов, а самый быстрый на 3, больше вообще никого. Элитный марафон для каличей, претендующий на что-то там международное
>>2418
на порашу, быдло.
на порашу, быдло.
>>2417
писькомейкерами набирают добровольцев. Что же ты чмо не записался, сейчас был бы письмейкер на 2.30 или 2.45. Хотя, ты же не калич, за 2.15 спокойно бы потянул! Ещё бы баблеца халявного рубанул!
писькомейкерами набирают добровольцев. Что же ты чмо не записался, сейчас был бы письмейкер на 2.30 или 2.45. Хотя, ты же не калич, за 2.15 спокойно бы потянул! Ещё бы баблеца халявного рубанул!
100 Кб, 1080x2160>>2403
Готово
Готово
290 Кб, 1280x960>>2414
Благодарствую
За успехами кого-то кроме Макса еще следить можно или сегодня только он из бегачеров?
Благодарствую
За успехами кого-то кроме Макса еще следить можно или сегодня только он из бегачеров?
>>2417
Пейсмейкеров быстрее 3 от организаторов почти нигде нет, это нормально.
Пейсмейкеров быстрее 3 от организаторов почти нигде нет, это нормально.
>>2429
За Пашгена 262 топим со всех сил!
За Пашгена 262 топим со всех сил!
>>2429
За Максима, главный проект лета - breaking1. Паша бежит 42, должен из 3 часов выбегать.
За Максима, главный проект лета - breaking1. Паша бежит 42, должен из 3 часов выбегать.
>>2410
Скунс начал разминаться, спешите видеть!
Скунс начал разминаться, спешите видеть!
>>2404
Всё правильно. Но скунсу обидно, это да.
Всё правильно. Но скунсу обидно, это да.
Какой номер у сисяна? Не могу его в приложении найти.
Какая же Луизочка — БОГИНЯ!
БРОМАНТАН финиширует первым, суккааа.
Никитин мощный, в беге ведь все крохотусики с веточками, а этот даже норм выглядит
Плохотников, Чавкин.
70 Кб, 1456x650Что-то волнуюсь. Макс схватил приятное жжение в сердце до середины дистанции?
>>2446
NNOOOOOOOOOOOOOOOOO
NNOOOOOOOOOOOOOOOOO
Паша не стартанул, Макс проспал, Алекс Пыня в Стэнфорде, придется за искандером следить
>>2410
Уже прошло 50 минут, в треде не срет, из чего делаем вывод, что главпетух треда не выбегает 10к из 50 даже.
Уже прошло 50 минут, в треде не срет, из чего делаем вывод, что главпетух треда не выбегает 10к из 50 даже.
69 Кб, 1472x694Шпурит как царь!
187 Кб, 1440x2880Лыжник штоле?
187 Кб, 1440x2880Искандеру уже больше минуты везёт
Сафронов — Слендермен какой-то.
Сейчас самая жесть начнется для Трошкина
>>2460
Это как же ему не хотелось быть петухом. Все ресурсы организма выжал лишь бы сохранить свою девственную попку.
Это как же ему не хотелось быть петухом. Все ресурсы организма выжал лишь бы сохранить свою девственную попку.
Ждем отчет от Макса, как бежалось, такой тактики придерживался, какого допинга ебнул, как не сдох на горке.
>>2463
Время от выстрела стартового пистолета и соответствующий темп, оные используются для квалификаций.
Время от выстрела стартового пистолета и соответствующий темп, оные используются для квалификаций.
КО-КО-КО, Ядгаров выиграет, ко-ко-ко, какую нахуй Трошкин, лолблять. Ядгаробои sosnoooley
Нестандартный случай: на Минском полумарафоне семья с двумя подростками — Полине 11 лет, Тимофею 14 — пробежала 21 километр.
<...>
Минский полумарафон в этом году для семьи стал поводом для гордости: никто во время 21-километровой дистанции не перешел на шаг. Финишировали Прудниковы в два захода: за 2.05 дистанцию преодолели папа с сыном, за 2.13 — мама с дочкой
<...>
Минский полумарафон в этом году для семьи стал поводом для гордости: никто во время 21-километровой дистанции не перешел на шаг. Финишировали Прудниковы в два захода: за 2.05 дистанцию преодолели папа с сыном, за 2.13 — мама с дочкой
120 Кб, 720x720Еще одна вдохновляющая история Минского полумарафона: на самой массовой дистанции — 5 км — без поддержки и сопровождающего бежал незрячий Евгений Маркевич.
Минский полумарафон — 2019 для молодого человека стал особенным. Сначала за 1.51 он с товарищем Иваном Леоновым пробежал 21 км. Но этой нагрузки бегуну было мало: дальше он стал на старт 5-километровой дистанции. И один преодолел это расстояние в 25-тысячной толпе.
— Чередовал легкий бег с шагом, ориентируясь на шум и разговоры людей. Кто-то шел, кто-то тяжело дышал, кто-то громко топал. Для бегущего это не слышно, а для меня — ориентир. В толпе я искал такие звонкие звуки. Были моменты, когда я задевал других бегунов. Сразу извинялся. Некоторые люди на это реагировали нормально, но некоторые и с возмущением.
Самым важным для парня было добраться до финиша — и он это сделал. Но всех желающих повторить его подвиг он предупреждает: безопаснее быть с гидом.
— Я пробежал один для того, чтобы другие люди понимали: все возможно, — объясняет Евгений
Минский полумарафон — 2019 для молодого человека стал особенным. Сначала за 1.51 он с товарищем Иваном Леоновым пробежал 21 км. Но этой нагрузки бегуну было мало: дальше он стал на старт 5-километровой дистанции. И один преодолел это расстояние в 25-тысячной толпе.
— Чередовал легкий бег с шагом, ориентируясь на шум и разговоры людей. Кто-то шел, кто-то тяжело дышал, кто-то громко топал. Для бегущего это не слышно, а для меня — ориентир. В толпе я искал такие звонкие звуки. Были моменты, когда я задевал других бегунов. Сразу извинялся. Некоторые люди на это реагировали нормально, но некоторые и с возмущением.
Самым важным для парня было добраться до финиша — и он это сделал. Но всех желающих повторить его подвиг он предупреждает: безопаснее быть с гидом.
— Я пробежал один для того, чтобы другие люди понимали: все возможно, — объясняет Евгений
>>2471
КАК ЖЕ РЕУНКОВ РАЗЪЕБЁТ ХАЙПОЖОРА НА ФИНИШЕ ПИЗДЕЦ ПРОСТО. СЛЁЗЫ ЯДГАРОБОЕВ БУДУТ ЛИТЬСЯ РЕКОЙ
КАК ЖЕ РЕУНКОВ РАЗЪЕБЁТ ХАЙПОЖОРА НА ФИНИШЕ ПИЗДЕЦ ПРОСТО. СЛЁЗЫ ЯДГАРОБОЕВ БУДУТ ЛИТЬСЯ РЕКОЙ
>>2471
Сука, это глюк был. Бляяя.
Сука, это глюк был. Бляяя.
>>2460
целая тыща хуесосов была разъебана
целая тыща хуесосов была разъебана
>>2471
Ядгаробои правят протоколы, наес
Ядгаробои правят протоколы, наес
>>2477
Ультраблядь as it. Деградация на лицо
Ультраблядь as it. Деградация на лицо
1 Мб, 1440x2880Ахххахавозавахааа. Вот это победа! КАК ЖЕ РАЗЪЕБАЛ!
ХОССПАДЕЕЕ, СПАСИБО! ЯЯЯЯДГАРРООООВ!
17 Кб, 660x371ГОСПОДИ КАК ЖЕ ИСКАНДЕРЧИК РАЗЪЕБАЛ ЖОПЫ ХЕЙТЕРОВ! 10 ИЗ 10 ПОБЕДА
Трошин тоже отсосал - даже в тройку не попал - пусть идёт ещё тренируется!
23 Кб, 499x499Присоединяюсь к поздравлениям Максона и Писькандера с разъёбом диванной хуйни!
>>2491
2.18 мда хех. В какой же жопе дистанс раннинг по сравнению с остальным миром, пиздец просто.
2.18 мда хех. В какой же жопе дистанс раннинг по сравнению с остальным миром, пиздец просто.
Как можно без фармы через неделю после полумарафона бежать марафон? Я бы Ковалёву и Ядгарова на доппинг проверил!
46 Кб, 500x417>>2494
Да-да, ещё про планку бегача напиши с десяткой из часа. Найди в себе мужества хотя бы не маняврировать после разъёба.
Да-да, ещё про планку бегача напиши с десяткой из часа. Найди в себе мужества хотя бы не маняврировать после разъёба.
Сегодня у хейтерков выдался тяжёлый день.
Надеюсь, в следующее воскресенье Айван из 2:40 выбежит, а Бекеле внезапно опередит кипчогича и победит с 1:59:58 (ну ладно, просто победит, добежав до финиша), тогда придётся им всем вешаться.
Надеюсь, в следующее воскресенье Айван из 2:40 выбежит, а Бекеле внезапно опередит кипчогича и победит с 1:59:58 (ну ладно, просто победит, добежав до финиша), тогда придётся им всем вешаться.
97 Кб, 552x629>>2420
Пидорашки всегда считают, что им все должны на халяву.
Кисель в интервью сказал, что в Токио пейсерам платят ОТ 12к$, как и на других уважаемых стартах. А ММ считает, что кто-то будет рвать жопу на халяву, чтобы они подняли гешефт.
Классика совкоблядей - когда удобно "сплотимся, это наше общее дело", а как деньги делить "вас тут не стояло, охрана!"
>писькомейкерами набирают добровольцев
Пидорашки всегда считают, что им все должны на халяву.
Кисель в интервью сказал, что в Токио пейсерам платят ОТ 12к$, как и на других уважаемых стартах. А ММ считает, что кто-то будет рвать жопу на халяву, чтобы они подняли гешефт.
Классика совкоблядей - когда удобно "сплотимся, это наше общее дело", а как деньги делить "вас тут не стояло, охрана!"
>>2494
Скунсу виднее как надо.
Скунсу виднее как надо.
>>2510
Мне Павленин рассказывал что ему как пейсеру оплачивали проживание в 4* и проезд, по деньгам не запомнил, но сущие копейки, по большому счету.
>Кисель в интервью сказал, что в Токио пейсерам платят ОТ 12к$, как и на других уважаемых стартах. А ММ считает, что кто-то будет рвать жопу на халяву, чтобы они подняли гешефт.
Мне Павленин рассказывал что ему как пейсеру оплачивали проживание в 4* и проезд, по деньгам не запомнил, но сущие копейки, по большому счету.
>>2510
вы или крестик снимите или трусы наденьте! Или бегите пейсером бесплатно (выходите на субботники, боритесь за соблюдение конституции, развитие культуры и науки и т.п.) или молчите в тряпочку, что вам что-то не дали, не заплатили, не предоставили, скрепы порушили, пидорашек кругом наплодили и т.п.
вы или крестик снимите или трусы наденьте! Или бегите пейсером бесплатно (выходите на субботники, боритесь за соблюдение конституции, развитие культуры и науки и т.п.) или молчите в тряпочку, что вам что-то не дали, не заплатили, не предоставили, скрепы порушили, пидорашек кругом наплодили и т.п.
>>2519
Дебил? Труд должен быть оплачен. Нет оплаты - не надо удивляться, что нет труда.
Дебил? Труд должен быть оплачен. Нет оплаты - не надо удивляться, что нет труда.
>>2518
Я имею ввиду серьезных пейсеров <2:20
Ясен хуй за 3:30 тебе 12к не заплатят.
>>2519
А кто-то бежит марафон бесплатно, за все заплачено? А где сервис? Каждый участник скинулся на гешефт жадным организаторам, которые к тому же без сомнения высасывают и из мос бюджета еще тонны нефти, но отстегнуть три копейки(по меркам их бюджета) на парочку пейсеров они не хотят.
Я имею ввиду серьезных пейсеров <2:20
Ясен хуй за 3:30 тебе 12к не заплатят.
>>2519
>Или бегите пейсером бесплатно
А кто-то бежит марафон бесплатно, за все заплачено? А где сервис? Каждый участник скинулся на гешефт жадным организаторам, которые к тому же без сомнения высасывают и из мос бюджета еще тонны нефти, но отстегнуть три копейки(по меркам их бюджета) на парочку пейсеров они не хотят.
>>2529
хватит ныть, заебал! Не хочешь - не беги! Или беги там где пейсеры и сервис. Хочешь - сам марафоны организуй и греби бабки или соси из бюджета
хватит ныть, заебал! Не хочешь - не беги! Или беги там где пейсеры и сервис. Хочешь - сам марафоны организуй и греби бабки или соси из бюджета
1,1 Мб, 1080x1080>>2494
Пиздос, лучший марафонец в РФ бежит на уровне подпиваса с камерой.
https://youtu.be/rocV_z8WZlk >>2494
При всех показных слёзках на камеру о изоляции, на самом деле бан ВФЛА - это лучшее, что могло случится для таких немощей как Чмоскандер, ведь если бы пятый состав кенийцев или эфиопов приехал срубить легкие деньги в снежную нигерию, то кто бы вообще узнал о нем, финишировавшим в пятой пачке на 25-ом месте?
>2.18 мда
Пиздос, лучший марафонец в РФ бежит на уровне подпиваса с камерой.
https://youtu.be/rocV_z8WZlk >>2494
При всех показных слёзках на камеру о изоляции, на самом деле бан ВФЛА - это лучшее, что могло случится для таких немощей как Чмоскандер, ведь если бы пятый состав кенийцев или эфиопов приехал срубить легкие деньги в снежную нигерию, то кто бы вообще узнал о нем, финишировавшим в пятой пачке на 25-ом месте?
>>2533
Двачую адеквата. Беговое сообщество делает топовые забери от а до я. По сравнению с ними Белые ночи ебаный колхоз, при этом цена слота на 10к была практически одинакова
Двачую адеквата. Беговое сообщество делает топовые забери от а до я. По сравнению с ними Белые ночи ебаный колхоз, при этом цена слота на 10к была практически одинакова
>>2535
М-да ето так. И бабки сейчас можно рубить, бегая в раше по уровню кмс. Снимут бан, будут сосать и здесь, и там. О каких мифических деньгах на зарубежных стартах говорит местный скам мне на ясно, ведь там люди давно из 2:05 бегут
М-да ето так. И бабки сейчас можно рубить, бегая в раше по уровню кмс. Снимут бан, будут сосать и здесь, и там. О каких мифических деньгах на зарубежных стартах говорит местный скам мне на ясно, ведь там люди давно из 2:05 бегут
117 Кб, 484x497>>2533
Все нормальные люди так и делают.
ММ - это загон для петухов, прокаженных допингеров, которых на приличные старты не пускают, с которыми даже ручкаться стремно, можно бромантаном зашквариться.
>Или беги там где пейсеры и сервис
Все нормальные люди так и делают.
ММ - это загон для петухов, прокаженных допингеров, которых на приличные старты не пускают, с которыми даже ручкаться стремно, можно бромантаном зашквариться.
172 Кб, 1080x1350>>2543
Я и не путаю, в том и суть.
Пейсерам для толпы можно не платить, найти бесплатных лошков, типо Конова и поэтому они на ММ есть.
А как только надо заплатить, - ДА НУ НАХУЙ НАДО, ЕЩЕ ТРАТИТЬСЯ НА ЭТИХ НИГРОВ, поэтому их на ММ нет.
Все в рамках концепции удержания гешефта.
Я и не путаю, в том и суть.
Пейсерам для толпы можно не платить, найти бесплатных лошков, типо Конова и поэтому они на ММ есть.
А как только надо заплатить, - ДА НУ НАХУЙ НАДО, ЕЩЕ ТРАТИТЬСЯ НА ЭТИХ НИГРОВ, поэтому их на ММ нет.
Все в рамках концепции удержания гешефта.
>>2535
Ты заебал врать, пиздабол. Какой нахуй это подпивас, еблан тупорылый? Чувак со спортивным прошлым, первый марафон в 18 лет, сам тренер, молодой, куча тренировок.
Ты заебал врать, пиздабол. Какой нахуй это подпивас, еблан тупорылый? Чувак со спортивным прошлым, первый марафон в 18 лет, сам тренер, молодой, куча тренировок.
>>2562
Да ты не бухти, я не виноват, что рядовые западные нормисы, качки и пенсионеры бегают быстрее 99% ПРОФЕССИОНАЛОВ РФ.
Я чувствую твою боль, давай обнимемся.
Да ты не бухти, я не виноват, что рядовые западные нормисы, качки и пенсионеры бегают быстрее 99% ПРОФЕССИОНАЛОВ РФ.
Я чувствую твою боль, давай обнимемся.
>>2564
Бле, что с челом на второй пикче? Почему у него такие коротенькие ручки, да и вообще верх как-то потешно выглядит. Какой-то тирекс.
Бле, что с челом на второй пикче? Почему у него такие коротенькие ручки, да и вообще верх как-то потешно выглядит. Какой-то тирекс.
Итак, спасибо за поддержку, друзья.
Скунс, я бы предложил пососать тебе мой огромный мясистый хуй, но неохота мараться, ну ты сам, конечно, понимаешь, насколько ты говно.
Поехали по порядку. Проснулся в пять утра, нервничаю, а хуле, потоптался, выпил кофе, да и пошёл не торопясь. Как одеваться тоже не знал, решил рискнуть и бежать в трусах и майке, термобелье нахуй пошло (но с собой было). Очень холодно. Невероятно холодно было в кластере, менять я его не стал, ну не был я в себе уверен. Побежали. Толпа рассосалась через минуту, до этого не вариант было маршрут выбирать. Побежал по шесть, через пол-километра понял, что легко, как раз и разогрелся. Добежал до горки, ну это и был момент истины. Не стал по советам сбавлять там скорость, разогнал пульс и хуй бы с ним (бежал без нагрудника, пульс с руки, поэтому с запозданием и пиздит на 10-20 единиц. По ощущениям всю дорогу было 165-175, а он там под двести показывал. На старте, кстати, 110 было, волновался опять же. После горки стало понятно, что в час выбегаю. Ну а дальше всё знаете. Последний километр по часам бежал 4.40, некомфортно. Вот по 5.30 самое то бежалось. Хуй знает, что рассказать ещё. В створ забегал, дождь стеной пошёл, пока за медалью стоял, промок, как собака. Долго боялся на часы смотреть, всё были мысли "а вдруг часы пиздят". Ну как я и думал, 55-56 минут по подсчётам должно было получиться. Так и вышло, внутренние часы не подвели. Смски так и не было, кстати. Ну вроде ни у кого не было. Если вам что-то ещё интересно - спрашивайте.
Скунс, я бы предложил пососать тебе мой огромный мясистый хуй, но неохота мараться, ну ты сам, конечно, понимаешь, насколько ты говно.
Поехали по порядку. Проснулся в пять утра, нервничаю, а хуле, потоптался, выпил кофе, да и пошёл не торопясь. Как одеваться тоже не знал, решил рискнуть и бежать в трусах и майке, термобелье нахуй пошло (но с собой было). Очень холодно. Невероятно холодно было в кластере, менять я его не стал, ну не был я в себе уверен. Побежали. Толпа рассосалась через минуту, до этого не вариант было маршрут выбирать. Побежал по шесть, через пол-километра понял, что легко, как раз и разогрелся. Добежал до горки, ну это и был момент истины. Не стал по советам сбавлять там скорость, разогнал пульс и хуй бы с ним (бежал без нагрудника, пульс с руки, поэтому с запозданием и пиздит на 10-20 единиц. По ощущениям всю дорогу было 165-175, а он там под двести показывал. На старте, кстати, 110 было, волновался опять же. После горки стало понятно, что в час выбегаю. Ну а дальше всё знаете. Последний километр по часам бежал 4.40, некомфортно. Вот по 5.30 самое то бежалось. Хуй знает, что рассказать ещё. В створ забегал, дождь стеной пошёл, пока за медалью стоял, промок, как собака. Долго боялся на часы смотреть, всё были мысли "а вдруг часы пиздят". Ну как я и думал, 55-56 минут по подсчётам должно было получиться. Так и вышло, внутренние часы не подвели. Смски так и не было, кстати. Ну вроде ни у кого не было. Если вам что-то ещё интересно - спрашивайте.
>>2568
Молодцом. В следующий раз - пока стоишь до старта, бери бомжешмотки, которые не жалко выкинуть\мусорный пакет с прорезями\фольгу, сбросишь и побежишь.
Молодцом. В следующий раз - пока стоишь до старта, бери бомжешмотки, которые не жалко выкинуть\мусорный пакет с прорезями\фольгу, сбросишь и побежишь.
53 Кб, 324x488>>2568
Все хорошо, ты красава, крохотусик. Но надеюсь теперь ты заткнешься хотя бы на месяц со своими шизоидными высерами в треде?
>Если вам что-то ещё интересно - спрашивайте
Все хорошо, ты красава, крохотусик. Но надеюсь теперь ты заткнешься хотя бы на месяц со своими шизоидными высерами в треде?
>>2564
На первом пике челик за три года дошёл до марафона за 2:25 ??? Это правда или трооинг такой? Он уникум какой-то?
На первом пике челик за три года дошёл до марафона за 2:25 ??? Это правда или трооинг такой? Он уникум какой-то?
>>2581
Всё так, не верь троллям про 18 лет и десятилетия тренировок, пикрилейтед пруф.
Всё так, не верь троллям про 18 лет и десятилетия тренировок, пикрилейтед пруф.
>>2568
Макс красава, явно бегач смотивировал. Короче смотри, не пробежишь в следующем году марафон из 3х бронируем тебе место под шконкой на год, и это не шутки.
Макс красава, явно бегач смотивировал. Короче смотри, не пробежишь в следующем году марафон из 3х бронируем тебе место под шконкой на год, и это не шутки.
6 Кб, 400x225Я в ахуе с деградации вфла бегача: заваливаются какие-то вырожденцы-вниманиебляди, ставят себе цели уровня /б, ВНЕЗАПНО достигают этих целей и торжественно являют миру свой гений
>>2595
Деградация бегача в другом. Здесь стало слишком много говен, которые и не бегают даже, а только срут в тред.
Деградация бегача в другом. Здесь стало слишком много говен, которые и не бегают даже, а только срут в тред.
Новичок, готовился к половинке, в конце августа была первая тренировка на 22 км 2:12. Последние две недели выпали из-за простуды. Уже выздоровел, но ёбаного полумарафона осталось две недели.
Как их провести? На этой неделе 1 длинный забег на 15-20 км и пара лёгких? А на следующей только лёгкие по 5 км?
Как их провести? На этой неделе 1 длинный забег на 15-20 км и пара лёгких? А на следующей только лёгкие по 5 км?
135 Кб, 1080x1350Пока все нормальные люди хоть как-то конкурировали на загоне для недопущеных опущенных - ММ.
Пикрилейтед ЧМО пол года прикрывалось травмой, чтобы слиться, но внезапно выздоровело и побежало отбирать последние деньги у нищих туземцев. Какая же все таки мразь, слов нет.
Пикрилейтед ЧМО пол года прикрывалось травмой, чтобы слиться, но внезапно выздоровело и побежало отбирать последние деньги у нищих туземцев. Какая же все таки мразь, слов нет.
>>2585
Открыл его профиль в страве, он уже в феврале 17го выбегал марафон из трёх часов. И десятку из 35 минут. Так что тот марафон, в 2016 в октябре, он просто пробежал как лёгкую длительную. А я уж подумал, что он с нуля так ебанул. Конечно его прогрессу многие позавидуют, но очевидно, что у него уже в 2016 была охунная физическая база, которую 90% треда получит только после 1,2-2 лет более менее нормальных тренировок.
Открыл его профиль в страве, он уже в феврале 17го выбегал марафон из трёх часов. И десятку из 35 минут. Так что тот марафон, в 2016 в октябре, он просто пробежал как лёгкую длительную. А я уж подумал, что он с нуля так ебанул. Конечно его прогрессу многие позавидуют, но очевидно, что у него уже в 2016 была охунная физическая база, которую 90% треда получит только после 1,2-2 лет более менее нормальных тренировок.
>>2577
Я бы начал с уверенной половинки из 2
Если будет меньше 1.50, это уже практически 100% выбегание марафона из 4, только если не клинанет что-то рандомно
Я бы начал с уверенной половинки из 2
Если будет меньше 1.50, это уже практически 100% выбегание марафона из 4, только если не клинанет что-то рандомно
>>2604
Одну неделю нормально с двумя качественными, но супедлительную в субботу не бегать.
Вторую неделю в начале недели 5-10 километровых интервалов в темпе гонки, потом легкие попердывания в 5-7 км, можно с легкими ускорениями на 10 сек, в последние пару дней можно вообще не бегать.
Одну неделю нормально с двумя качественными, но супедлительную в субботу не бегать.
Вторую неделю в начале недели 5-10 километровых интервалов в темпе гонки, потом легкие попердывания в 5-7 км, можно с легкими ускорениями на 10 сек, в последние пару дней можно вообще не бегать.
>>2604
9 минут ходьбы+3минуты бега, так 5-8 повторений первые 3-4 дня после болезни, за неделю до старта 14км длительная, потом дистанция поубыванию на 10-15% в день, за день до старта вообще не бежишь, погуляй просто. Последнюю неделю кушай больше углеводов, и никакого секса и дрочки
9 минут ходьбы+3минуты бега, так 5-8 повторений первые 3-4 дня после болезни, за неделю до старта 14км длительная, потом дистанция поубыванию на 10-15% в день, за день до старта вообще не бежишь, погуляй просто. Последнюю неделю кушай больше углеводов, и никакого секса и дрочки
>>2568
Как ты оказался на этом форуме для анимешников? У тебя внешность типичного россиянского мужика, в инете максимум играющего в танки и пьющего пиво после работы каждый день.
Как ты оказался на этом форуме для анимешников? У тебя внешность типичного россиянского мужика, в инете максимум играющего в танки и пьющего пиво после работы каждый день.
>>2617
План такой: набегать на марафон, следовать предложенному плану на основе моих результатов, без самодеятельности. Если сильно тянет побегать, тошнить на пульсе 130-140 в те дни, когда предлагают отдыхать. Половинка, скорее всего в Риге, как промежуточный результат. Не уверен, что есть смысл готовиться именно на половину.
План такой: набегать на марафон, следовать предложенному плану на основе моих результатов, без самодеятельности. Если сильно тянет побегать, тошнить на пульсе 130-140 в те дни, когда предлагают отдыхать. Половинка, скорее всего в Риге, как промежуточный результат. Не уверен, что есть смысл готовиться именно на половину.
>>2648
Дитё, я о существовании этого форума для анимешников знал, когда ты ещё у мамки сиську сосал. Ещё в домене "ру"
А так по весне мучительно искал, у кого можно совета спросить, лучше анонимно, лучше в знакомом месте. Повелся на скунса, скинул свой профиль в фб нахуя-то, да и бог с ним, мне скрывать нечего. Придет время, поймёшь, что внешность не значит ровным счётом ничего.
Дитё, я о существовании этого форума для анимешников знал, когда ты ещё у мамки сиську сосал. Ещё в домене "ру"
А так по весне мучительно искал, у кого можно совета спросить, лучше анонимно, лучше в знакомом месте. Повелся на скунса, скинул свой профиль в фб нахуя-то, да и бог с ним, мне скрывать нечего. Придет время, поймёшь, что внешность не значит ровным счётом ничего.
>>2672
Здесь только один эксперт был — озлобленка. Не та хуйня, которая хуесосит сейчас все подряд, а тот самый озлобленка.
>Теперь в треде прибавится на одного эксперта больше.
Здесь только один эксперт был — озлобленка. Не та хуйня, которая хуесосит сейчас все подряд, а тот самый озлобленка.
>>2672
Скунс, хуй будешь?
Скунс, хуй будешь?
3 Кб, 170x134>>2652
Действительно, воровать так миллион! Хуле нам из часа бегунам.
Какой же ты все-таки дегенерат, пиздос просто, классика.
Но вообще-то в марафон нет смысла вкатываться до половинки из 1:30
Все эти марафоны по 4 часа - пидорство, зашквар и торможение прогресса.
Учись у Никитина, чмина, в этом году разъебал ПМ, в следующем чмоскандера не заметит на 42, а начал бы с марафона - сосал бы хуй.
>Не уверен, что есть смысл готовиться именно на половину
Действительно, воровать так миллион! Хуле нам из часа бегунам.
Какой же ты все-таки дегенерат, пиздос просто, классика.
Но вообще-то в марафон нет смысла вкатываться до половинки из 1:30
Все эти марафоны по 4 часа - пидорство, зашквар и торможение прогресса.
Учись у Никитина, чмина, в этом году разъебал ПМ, в следующем чмоскандера не заметит на 42, а начал бы с марафона - сосал бы хуй.
>>2663
да. пока все по плану
да. пока все по плану
42 Кб, 388x370>>2662
Ты лучше скажи, сколько уже выкурил после забега?
Ты лучше скажи, сколько уже выкурил после забега?
>>2620
Проиграл с советов новичку 22 км за 2:10 бегать ДВЕ качественные в неделю. Какие же все таки эксперты в бегаче сидят, пиздец просто.
Проиграл с советов новичку 22 км за 2:10 бегать ДВЕ качественные в неделю. Какие же все таки эксперты в бегаче сидят, пиздец просто.
>>2689
Десять из часа, это тебе не шутки. Люди знающие.
Десять из часа, это тебе не шутки. Люди знающие.
>>2684
Есть же мнение (Иван его форсил когда-то), что если бы марафонцы готовились с детства, а не вкатывались из более коротких дистанций, то давно бы выбежали из двух.
Есть же мнение (Иван его форсил когда-то), что если бы марафонцы готовились с детства, а не вкатывались из более коротких дистанций, то давно бы выбежали из двух.
751 Кб, 1905x1969>>2695
Если бы Иван бегал более короткие, а не дрюкал бесполезные объемы, то уже давно выбежал бы из 2:45
Если бы Иван бегал более короткие, а не дрюкал бесполезные объемы, то уже давно выбежал бы из 2:45
>>2684
Мда, выбежал из 10 из 55 и все, половинка тлен, поромежуточный этап для каличей, марафон из 4 минимум
Возгоржение произошло быстрее, чем все ожидали
Мда, выбежал из 10 из 55 и все, половинка тлен, поромежуточный этап для каличей, марафон из 4 минимум
Возгоржение произошло быстрее, чем все ожидали
>>2703
Максон судя по всему будет бегать короткие, по 10 км с жжением, а потом в 2020 сразу марафон, перепрыгнув половинку
Максон судя по всему будет бегать короткие, по 10 км с жжением, а потом в 2020 сразу марафон, перепрыгнув половинку
>>2704
Да не гони. Я просто не знаю, как это правильно сделать, ну толку набегать на половину, когда я потом на 42 просто не успею с мая по сентябрь? Сразу на 42 готовиться по плану. Думаешь, я не понимаю, что 10-55 это хуйня? Знакомая за 44 десятку ебанула, другая марафон из четырёх. Обе сегодня. Цель нужна мне. А цель эта очень большая, но и время позволяет. Не зазнался я и не возгордился
Да не гони. Я просто не знаю, как это правильно сделать, ну толку набегать на половину, когда я потом на 42 просто не успею с мая по сентябрь? Сразу на 42 готовиться по плану. Думаешь, я не понимаю, что 10-55 это хуйня? Знакомая за 44 десятку ебанула, другая марафон из четырёх. Обе сегодня. Цель нужна мне. А цель эта очень большая, но и время позволяет. Не зазнался я и не возгордился
>>2662
Странно, что будучи таким экспертом в интернетах, ты не знаешь про марафорум или трилайф на крайняк. Просить итт советов себе дороже
Странно, что будучи таким экспертом в интернетах, ты не знаешь про марафорум или трилайф на крайняк. Просить итт советов себе дороже
64 Кб, 557x800>>2716
НЕ ОБОСРАЛСЯ, А РАЗЛИЛ ГЕЛЬ С КОФЕИНОМ!
НЕ ОБОСРАЛСЯ, А РАЗЛИЛ ГЕЛЬ С КОФЕИНОМ!
>>2708
Просто катаешь объемы как можно больше прямо до следующего ММ.
Никаких качественных тренировок, покатит и для половинки 1:30 и для марафона из четырех.
Просто катаешь объемы как можно больше прямо до следующего ММ.
Никаких качественных тренировок, покатит и для половинки 1:30 и для марафона из четырех.
>>2708
Бросаешь курить, делаешь объемы без шпурения и жжения, длинная на выходных, опционально на неделе одна темповая.
Бросаешь курить, делаешь объемы без шпурения и жжения, длинная на выходных, опционально на неделе одна темповая.
>>2708
Да не, он имел ввиду, что готовясь к марафону ты хоть как пробежишь тренировочную половику+ и не одну. Ну и как бы показатель на тренировке <1.50 обычно индикатор готовности из 4
Да не, он имел ввиду, что готовясь к марафону ты хоть как пробежишь тренировочную половику+ и не одну. Ну и как бы показатель на тренировке <1.50 обычно индикатор готовности из 4
2 Мб, webm,1280x720, 0:14
Максим, можешь расписать план как тренить?
Начал так же как и ты, но 10 из часа так и не могу выбежать, если можешь еще про диету распиши, кроме тебя тут походу одни троли ничего вразумительного так и не писали.
Начал так же как и ты, но 10 из часа так и не могу выбежать, если можешь еще про диету распиши, кроме тебя тут походу одни троли ничего вразумительного так и не писали.
>>2811
Найс тралешь
Найс тралешь
>>2529
А с какой целью им быть на ММ и для чего они там лично тебе?
Престиж? К нему это не имеет отношения. В Бостоне и Нью-Йорке нет пейсеров для элиты, это непрестижные забеги? Они нужны, чтобы устанавливать новые рекорды - мира или страны, а на этих трассах их не установишь: Бостон нелегитимный, тк может быть ветер в спину всю дорогу, а в NY слишком много рельефа, как, кстати, и в Москве. Вот на быстрых трассах да - Берлин, Лондон, Валенсия. В Чикаго зачем-то их запретили, теперь там Рапп с Фарой соревнуются, которые хоть и крутые ребята, но по сравнению с Элиудычем и Кененисой - второй сорт.
И откуда идут финансы на пейсеров, вообще хуй знает. Может орги платят, как и appearance fee основному атлету, а может и Nike, в интересах которого установить новый рекорд. В любом случае, ко взносу простого участника "из трёх часов" это имеет очень мало отношения, а к получаемому им сервису - вообще никакого, так что хуй знает, с чего бугурт.
Кстати, в прошлом году в США был скандал, когда некая посредническая организация нанимала пейсеров волонтёрами, а потом тайком от них продавала услуги организаторам забегов.
>Я имею ввиду серьезных пейсеров <2:20
А с какой целью им быть на ММ и для чего они там лично тебе?
Престиж? К нему это не имеет отношения. В Бостоне и Нью-Йорке нет пейсеров для элиты, это непрестижные забеги? Они нужны, чтобы устанавливать новые рекорды - мира или страны, а на этих трассах их не установишь: Бостон нелегитимный, тк может быть ветер в спину всю дорогу, а в NY слишком много рельефа, как, кстати, и в Москве. Вот на быстрых трассах да - Берлин, Лондон, Валенсия. В Чикаго зачем-то их запретили, теперь там Рапп с Фарой соревнуются, которые хоть и крутые ребята, но по сравнению с Элиудычем и Кененисой - второй сорт.
И откуда идут финансы на пейсеров, вообще хуй знает. Может орги платят, как и appearance fee основному атлету, а может и Nike, в интересах которого установить новый рекорд. В любом случае, ко взносу простого участника "из трёх часов" это имеет очень мало отношения, а к получаемому им сервису - вообще никакого, так что хуй знает, с чего бугурт.
Кстати, в прошлом году в США был скандал, когда некая посредническая организация нанимала пейсеров волонтёрами, а потом тайком от них продавала услуги организаторам забегов.
88 Кб, 1080x857>>2821
Чтобы протащить Искандерчика хотябы до уровня кенийского школьника 9 класса, а не пиздеть о мейджоре с позорными 2:18. Это поднимает статус забега.
В бостоне и ню их нет, потому что они запрещены епта(считается читерством, что правда), поэтому там и настоящих топов нет и рекордов, и настоящая ЭЛИТА бегает в европе.
ко взносу простого участника "из трёх часов" это имеет очень мало отношения
У любого коммерческого предприятия есть доходы и расходы. Доходы - взносы и подсос бюджета, спонсорские в РФ - это хуйня.
О том и речь, что орги зажали жалкие копейки, чтобы побольше наварить, что непонятного? Хотя это и так понятно по позорным призовым, которые на уровне усть-залупинских марафонов и даже меньше, при бюджете в хулиард.
>А с какой целью им быть на ММ
Чтобы протащить Искандерчика хотябы до уровня кенийского школьника 9 класса, а не пиздеть о мейджоре с позорными 2:18. Это поднимает статус забега.
В бостоне и ню их нет, потому что они запрещены епта(считается читерством, что правда), поэтому там и настоящих топов нет и рекордов, и настоящая ЭЛИТА бегает в европе.
>откуда идут финансы на пейсеров, вообще хуй знает. Может орги платят, как и appearance fee основному атлету, а может и Nike, в интересах которого установить новый рекорд.
ко взносу простого участника "из трёх часов" это имеет очень мало отношения
У любого коммерческого предприятия есть доходы и расходы. Доходы - взносы и подсос бюджета, спонсорские в РФ - это хуйня.
О том и речь, что орги зажали жалкие копейки, чтобы побольше наварить, что непонятного? Хотя это и так понятно по позорным призовым, которые на уровне усть-залупинских марафонов и даже меньше, при бюджете в хулиард.
>>2828
Да никто его не потащит для повышения престижа отдельно взятого забега. Чепуха это, пока не идет речь хотя бы о рекорде страны, а из 2:09 на московской трассе сейчас не побежит вообще никто из россиян. Для этого повышают призовые, чтоб сковородочники вроде чечуна набегали и создавали глубину + башляют лично звёздам мирового класса за то, что они просто приедут, но это сейчас невозможно. Призовые, впрочем, тоже зажали, факт, так что обвинения в жадности не беспочвенны, но сравни организацию ММ в целом хотя бы с забегами "Белых ночей", это небо и земля просто.
Ну и опять же, например, когда Сондре Моена в Фукуоке тащат на победу и суб206, кто пейсерам за это платит? У меня большие сомнения, что орги марафона.
Да никто его не потащит для повышения престижа отдельно взятого забега. Чепуха это, пока не идет речь хотя бы о рекорде страны, а из 2:09 на московской трассе сейчас не побежит вообще никто из россиян. Для этого повышают призовые, чтоб сковородочники вроде чечуна набегали и создавали глубину + башляют лично звёздам мирового класса за то, что они просто приедут, но это сейчас невозможно. Призовые, впрочем, тоже зажали, факт, так что обвинения в жадности не беспочвенны, но сравни организацию ММ в целом хотя бы с забегами "Белых ночей", это небо и земля просто.
Ну и опять же, например, когда Сондре Моена в Фукуоке тащат на победу и суб206, кто пейсерам за это платит? У меня большие сомнения, что орги марафона.
35 Кб, 427x588>Кипчоге побежит в составе 30-ти сильнейших бегунов, которые в день Х станут не его соперниками в борьбе за победу, а помощниками – пейсмейкерами.
>Каждые 4,8 км пейсмейкеры будут сменяться другими: итого Кипчоге, прикрытый от ветра автомобилем, будет закрыт на каждом участке шестью бегунами.
НЕПОНЕЛ бля, это вообще законно? Нахуя такой рекорд нужен?
>>2835
А это и не рекорд, а fastest known time.
Сто раз же Элиудыч сам в интервью пояснял задумку: доказать, что это просто цифры, а не недостижимый предел человеческих возможностей, как в своё время с 4 минутами на милю, и тогда уже другие в легальных условиях подтянутся.
А это и не рекорд, а fastest known time.
Сто раз же Элиудыч сам в интервью пояснял задумку: доказать, что это просто цифры, а не недостижимый предел человеческих возможностей, как в своё время с 4 минутами на милю, и тогда уже другие в легальных условиях подтянутся.
>>2840
Пусть допинг контроль отменят и тогда пацаны сразу покажут, что это не предел человеческих возможностей.
Пусть допинг контроль отменят и тогда пацаны сразу покажут, что это не предел человеческих возможностей.
КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ В КЕНИЮ
https://youtu.be/XPtrGDohOSo
https://youtu.be/XPtrGDohOSo
>>2865
В общем-то приложение было то ещё говно, но комично, да.
В общем-то приложение было то ещё говно, но комично, да.
>>2930 (Del)
Хромото, прекрати.
Хромото, прекрати.
>>2662
Решил выебнуться, но нарвался на олда. Мальчик, я старше тебя и на дваче с 2007 года, сосунок ты хренов.
Решил выебнуться, но нарвался на олда. Мальчик, я старше тебя и на дваче с 2007 года, сосунок ты хренов.
>>2968
Он о ру дваче из лурочки узнал, чего ты хвост распушил?
Он о ру дваче из лурочки узнал, чего ты хвост распушил?
>>2968
Ну а хуле ты начинаешь, внешность, вот это всё. Это подросткам свойственно, а не мужику 38 лет, если я правильно понял
Ну а хуле ты начинаешь, внешность, вот это всё. Это подросткам свойственно, а не мужику 38 лет, если я правильно понял
>>2877
Ну это сто процентов. Может, все 50 было бы, если б не курил
Ну это сто процентов. Может, все 50 было бы, если б не курил
>>2972
Небось пиво не продают в магазине, даже восстановиться после пробежки не можешь?
Небось пиво не продают в магазине, даже восстановиться после пробежки не можешь?
258 Кб, 879x628>>2967
это скунс-вонючка хуёв наелся, вот шиза и обострилась. У меня в этом треде от силы несколько постов. Мои аниме-паки все под обои - размер не меньше фуллхд, специально под скринсерверы. И более эстетичны:)
https://yadi.sk/d/kYNZ4zR6m5LX1w
https://yadi.sk/d/e4LLTAQoo-PU6A
это скунс-вонючка хуёв наелся, вот шиза и обострилась. У меня в этом треде от силы несколько постов. Мои аниме-паки все под обои - размер не меньше фуллхд, специально под скринсерверы. И более эстетичны:)
https://yadi.sk/d/kYNZ4zR6m5LX1w
https://yadi.sk/d/e4LLTAQoo-PU6A
>>2976
И город будущего.
И город будущего.
>>2971
Макс поясни что нынче свойственно мужику 38 лет для будущих поколений? Как вырасти таким же успешным мужчиной как ты?
Макс поясни что нынче свойственно мужику 38 лет для будущих поколений? Как вырасти таким же успешным мужчиной как ты?
>>2994
сам скринсервер (патчил сам, у меня работает: надо заменить exe, запустить reg, возможно, ввести любые рег. данные. Затем в настройках скринсервера указать путь к своей папке с картинками)
https://yadi.sk/d/h-UcxuTeZhkUBA
сам скринсервер (патчил сам, у меня работает: надо заменить exe, запустить reg, возможно, ввести любые рег. данные. Затем в настройках скринсервера указать путь к своей папке с картинками)
https://yadi.sk/d/h-UcxuTeZhkUBA
>>2972
эти мантры дваческама, где через одного молодящиеся красавцы, только вот бабу себе всю жизнь найти не могут
>Мне 40 и я выгляжу гораздо лучше и моложе
эти мантры дваческама, где через одного молодящиеся красавцы, только вот бабу себе всю жизнь найти не могут
>>2995
Чем что?
Чем что?
235 Кб, 1080x1349А я напоминаю, чтобы успешно бежать марафон хотя бы за 2:45 любой любитель должен бегать по 2 тренировки в день, ведь профессиональные атлеты всегда тренируются только так. Невозможно выигрывать крупные старты и бежать по нормативу мастера спорта, не бегая дубли, ведь... wait... oh shi...
>>3009
От трапа бы не отказался.
От трапа бы не отказался.
>>2604
У нас в школке после простуды дают освобождение от физры на недельку.
Ну а общий положняк таков: за неделю до старта сократить длительность чтобы снять усталость. Можно оставить пару интенсивных, но очень коротких тренировок, чисто чтоб скорость не упала. В последнюю неделю все мандражат и решают " а давай ка я за вечер до старта лёгкую на 15 км сделаю, ведь так хорошо себя чувствую". Не делай так, организм должен набраться прухи, если тянет на побегать накануне старта то это нормально. Ограничивай тренировки по времени, завершай их до того как устанешь.
Ну и по питанию нормально сделай чтоб не обосрался.
И посмотри видосы на ютубе, тысячи их на тему " что делать за две недели до старта"
У нас в школке после простуды дают освобождение от физры на недельку.
Ну а общий положняк таков: за неделю до старта сократить длительность чтобы снять усталость. Можно оставить пару интенсивных, но очень коротких тренировок, чисто чтоб скорость не упала. В последнюю неделю все мандражат и решают " а давай ка я за вечер до старта лёгкую на 15 км сделаю, ведь так хорошо себя чувствую". Не делай так, организм должен набраться прухи, если тянет на побегать накануне старта то это нормально. Ограничивай тренировки по времени, завершай их до того как устанешь.
Ну и по питанию нормально сделай чтоб не обосрался.
И посмотри видосы на ютубе, тысячи их на тему " что делать за две недели до старта"
Вася опять там раскопал
https://skirun.ru/articles/24954-na-moskovskim-marafone-2019-pobit-mirovoj-rekord-legendarnogo-eda-uitloka
дед в 79 лет пробежал из 3х, но в раскладки у него нет сплитов.
Марина Ковалёва победительница ММ-2019, якобы тоже без сплитов (по крайней мере, скриншот приложен). Сейчас проверил в приложении, у деда - сплитов нет, у Марины - сплиты есть (либо уже есть).
https://skirun.ru/articles/24954-na-moskovskim-marafone-2019-pobit-mirovoj-rekord-legendarnogo-eda-uitloka
дед в 79 лет пробежал из 3х, но в раскладки у него нет сплитов.
Марина Ковалёва победительница ММ-2019, якобы тоже без сплитов (по крайней мере, скриншот приложен). Сейчас проверил в приложении, у деда - сплитов нет, у Марины - сплиты есть (либо уже есть).
>>2580
Посмотрите, как скунс заверещал чтобы его не хуесосили, даже картиночку с сигареткой прикрепил, видимо пытается оправдать своё токсичное поведение тем что "курить плохо". Курить, конечно плохо, но ведь ты срёшь в треде потому что психически нездоров.
Продолжаем выдавливание поциента, возможно он даже сходит к доктору за таблетками.
Посмотрите, как скунс заверещал чтобы его не хуесосили, даже картиночку с сигареткой прикрепил, видимо пытается оправдать своё токсичное поведение тем что "курить плохо". Курить, конечно плохо, но ведь ты срёшь в треде потому что психически нездоров.
Продолжаем выдавливание поциента, возможно он даже сходит к доктору за таблетками.
>>2405
Я запутался в политических взглядах мочи.
Но согласен с тем что моча ответственна за вонючую атмосферу в треде. Выдавливать прибывших новичков это совсем пизданутым надо быть, нигде в физаче такого нет.
>либеральная пидорасная моча
>фсбшная жирная моча
Я запутался в политических взглядах мочи.
Но согласен с тем что моча ответственна за вонючую атмосферу в треде. Выдавливать прибывших новичков это совсем пизданутым надо быть, нигде в физаче такого нет.
>>3046
Это кого моча успела выдавить?
Это кого моча успела выдавить?
>>3046
Полит взгляды мочи очевидны - это либергной за хуесоса навального, ибо неудобные трутся моментально, а антипынинские вообще не трогаются. Плюс очевидно он анимешная девочка, ибо оффтоп хромото с пиздоглазыми мультами также не трутся
Полит взгляды мочи очевидны - это либергной за хуесоса навального, ибо неудобные трутся моментально, а антипынинские вообще не трогаются. Плюс очевидно он анимешная девочка, ибо оффтоп хромото с пиздоглазыми мультами также не трутся
>>3098
Оба полезнее для треда, чем ты со своими рандомными визгами по поводу и без. Ладно бы у тебя были какие-то результаты с пруфами похвалиться, но нет, только кукареки на каждого встречного и поперечного.
>>3099
За порашный оффтоп вообще неплохо было бы выпёздывать на недельку, дабы охлаждали траханье, этого говна и в других разделах хватает, мне ни пыни, ни сисяны в тематиках нахуй не нужны.
Оба полезнее для треда, чем ты со своими рандомными визгами по поводу и без. Ладно бы у тебя были какие-то результаты с пруфами похвалиться, но нет, только кукареки на каждого встречного и поперечного.
>>3099
За порашный оффтоп вообще неплохо было бы выпёздывать на недельку, дабы охлаждали траханье, этого говна и в других разделах хватает, мне ни пыни, ни сисяны в тематиках нахуй не нужны.
Офспонсор хронометража - суунто. В нашей группе, конечно же, почти у всех гармины, хуле, дорого/богато, а у меня amazfit stratos пока ещё. Мои часы показали точно дистанцию, немного замандили на набережной в начале, но там я сам виноват, оббегал людей и почти притерся к домам. Что на марафоне, что на десятке гармины улетали хрен знает куда. Говорят, проделки суунто (косвенно подтверждается тем, что у кого таки суунто - абсолютная точность). Если правда - эти разборки корпораций за счёт бегунов очень неприятны.
>>3099
Моча, плиз. Ты сам написал про навального плохо, потом сам себя подтёр, мы всё это видели.
> это либергной за хуесоса навального, ибо неудобные трутся моментально
Моча, плиз. Ты сам написал про навального плохо, потом сам себя подтёр, мы всё это видели.
>>3105
Как ты себе представляешь наеб gps сигналов для одних производителей и сохранение его в норме для других?
Как ты себе представляешь наеб gps сигналов для одних производителей и сохранение его в норме для других?
Репорт всем порашникам.
Короче пора пидорнуть Фаранто.
>>3108
Ну я же подчеркнул "если правда", потому что не уверен. Может, из-за того, что целая куча гарминов была в одной группе, может, какая-то машина ФСО или ещё чего проезжала в это время
Ну я же подчеркнул "если правда", потому что не уверен. Может, из-за того, что целая куча гарминов была в одной группе, может, какая-то машина ФСО или ещё чего проезжала в это время
>>2865
Щаз тебя шизик репортнет за разжигание русской души
Щаз тебя шизик репортнет за разжигание русской души
Кстати по поводу кипчоге и куче пейсеров. Больше пейсеров более рванный пейс и вообще всё время возникающие люди и убегающие - раздражает.
>>3159
В чем проблема ориентироваться по пейсерам - великам или мотороллерам?
В чем проблема ориентироваться по пейсерам - великам или мотороллерам?
>>3165
Использует ровно то, что в опциях стоит. Тут скорее Fused GPS отработал более-менее хорошо.
Использует ровно то, что в опциях стоит. Тут скорее Fused GPS отработал более-менее хорошо.
>>3159
Какой нахуй рваный пейс? Там машина впереди едет и линию рисует с абсолютным средним темпом. Пейсеры в суб2 нужны не для темпа, а для того, чтобы забирать на себя всё сопротивление воздушного потока. Учи аэродинамику, не будь фронтраннером
>более рванный пейс
Какой нахуй рваный пейс? Там машина впереди едет и линию рисует с абсолютным средним темпом. Пейсеры в суб2 нужны не для темпа, а для того, чтобы забирать на себя всё сопротивление воздушного потока. Учи аэродинамику, не будь фронтраннером
>>3194
Это мои сообщения. Пруфов полно в страве, сейчас в поезд сяду, поедем, поскидываю
Это мои сообщения. Пруфов полно в страве, сейчас в поезд сяду, поедем, поскидываю
3,3 Мб, webm,460x258, 0:26
Бегач, тут все твои друзья
>>3206
в сочи с ним бегал ультру один паренек - он в полном восторге.
"+" отличная карта, батарея высадилась за 11 часов на 35% всего, охуительное приложение и более-менее адекватный ценник.
"-" не игпспорт
в сочи с ним бегал ультру один паренек - он в полном восторге.
"+" отличная карта, батарея высадилась за 11 часов на 35% всего, охуительное приложение и более-менее адекватный ценник.
"-" не игпспорт
232 Кб, 480x480Скатили олдовый тред в театр одного максима.
Надо как на реддите создать "бегач advanced" и пускать только с пруфом десятки из 40-45 или суб3 марафоном.
Надо как на реддите создать "бегач advanced" и пускать только с пруфом десятки из 40-45 или суб3 марафоном.
>>3225
Если "олдовый" в твоем понимании - уринирование всех новичков и каждой тренировочной программы, то я бы предложил тебе просто нахуй сходить, как альтернативу.
Если "олдовый" в твоем понимании - уринирование всех новичков и каждой тренировочной программы, то я бы предложил тебе просто нахуй сходить, как альтернативу.
>>3206
отзывы на яндекс-маркете почитай:
https://market.yandex.ru/product--chasy-polar-vantage-m/219089728/reviews?glfilter=7893318:10674131&track=srchlink&show-uid=15692298360490805785816003
это точно не игиспорт, за 26+ тысяч..
отзывы на яндекс-маркете почитай:
https://market.yandex.ru/product--chasy-polar-vantage-m/219089728/reviews?glfilter=7893318:10674131&track=srchlink&show-uid=15692298360490805785816003
это точно не игиспорт, за 26+ тысяч..
>>3099
Пошел ты нахуй, порашник ебаный. Ты ебучий ублюдок сам разжигаешь политосрачи, хуесос кремлеботский. Как сосется у всего треда, лахтодырка 15-ти рублевая? Ведь никто здесь не поддерживает твоего пукина.
Пошел ты нахуй, порашник ебаный. Ты ебучий ублюдок сам разжигаешь политосрачи, хуесос кремлеботский. Как сосется у всего треда, лахтодырка 15-ти рублевая? Ведь никто здесь не поддерживает твоего пукина.
>>>1463206
преимущества игиспорт:
-термометр, барометр, высотомер работают чётко
-подсветка яркая в ночное время
жпс ловит не хуже. Когда минуту - я уже думаю, что "долго", а тут минут 5..
- синхронизация с первой попытки
-поддержка АНТ+
>>3226
сорян, я поларовские модели спутал - мне казалось М старшая
сорян, я поларовские модели спутал - мне казалось М старшая
2,9 Мб, 1920x1080Смотрю сегодня ММ, делюсь скринами. Надеюсь Искандерчик победит
95 Кб, 700x525>>3228
Нет, будем смотреть аутофелляцию всякого скама с десяткой из часа уже второй тред подряд.
Адекватным новичкам тут всегда по делу отвечали, кроме тех жирных уебков, которым было лень даже прочитать шапку и любую базовую книжку с основами Дэниелса, но они уже лезли со своими тупыми вопросами.
Нет, будем смотреть аутофелляцию всякого скама с десяткой из часа уже второй тред подряд.
Адекватным новичкам тут всегда по делу отвечали, кроме тех жирных уебков, которым было лень даже прочитать шапку и любую базовую книжку с основами Дэниелса, но они уже лезли со своими тупыми вопросами.
>>3242
А что ты можешь предложить в альтернативу этой самой "аутофелляции"? Вялое перекидывание говном, фоточки тазобедренного сустава с 2:45?
А что ты можешь предложить в альтернативу этой самой "аутофелляции"? Вялое перекидывание говном, фоточки тазобедренного сустава с 2:45?
23 Кб, 689x795>>3230
Пиздос там отзывы даунов.
Один не может настроить интервалку из разных отрезков, другой пульсовой коридор, видимо ни инструкцию ни полар флоу никто из них не открывал.
Пиздос там отзывы даунов.
Один не может настроить интервалку из разных отрезков, другой пульсовой коридор, видимо ни инструкцию ни полар флоу никто из них не открывал.
>>3246
Про gps правду пишут. У меня постоянно траблы с дистанциями и темпом. Ну почему я не послушал Хромулю и не взял игспорт?!
Про gps правду пишут. У меня постоянно траблы с дистанциями и темпом. Ну почему я не послушал Хромулю и не взял игспорт?!
>>3245
То же, что мешает обсуждать философию Хайдеггера в пивной района Гальяново - окружающие бытие.
То же, что мешает обсуждать философию Хайдеггера в пивной района Гальяново - окружающие бытие.
>>3251
У тебя какие-то невыносимые моральные страдания от того, что ты видишь, как кто-то пробежал десятку?
Неси своего бегового Хайдеггера, разнообразь тред, или ты просто почитать пришел и тебе НИНРАВИТСЯ, что пишут?
У тебя какие-то невыносимые моральные страдания от того, что ты видишь, как кто-то пробежал десятку?
Неси своего бегового Хайдеггера, разнообразь тред, или ты просто почитать пришел и тебе НИНРАВИТСЯ, что пишут?
>>3251
Тебе больно от того, что кто-то бегает десятку едва из часа? По жизни-то как, от фрустрации и неоправданных ожиданий не помираешь?
Тебе больно от того, что кто-то бегает десятку едва из часа? По жизни-то как, от фрустрации и неоправданных ожиданий не помираешь?
90 Кб, 1080x1080>>3250
Всё поправим в следующей прошивке.
В октябрьской прошивке вообще все функции добавим, анус лизать будете!
служба поддержки Polar
На самом деле вроде все норм, только в самой первой прошивке были полеты.
Не могу судить о точности(с чем сравнивать? аттестованные марафоны промерянные линейкой не бегал)
Но сами по себе повторяющиеся маршруты совпадают очень точно.
Может у тебя просто завышенные ожидания о ГПС? Я тоже думал, что гпс охуел, потом посмотрел треки с суунто 9, последних гарминов, телефона и везде трек пиздячит по дороге.
Всё поправим в следующей прошивке.
В октябрьской прошивке вообще все функции добавим, анус лизать будете!
служба поддержки Polar
На самом деле вроде все норм, только в самой первой прошивке были полеты.
Не могу судить о точности(с чем сравнивать? аттестованные марафоны промерянные линейкой не бегал)
Но сами по себе повторяющиеся маршруты совпадают очень точно.
Может у тебя просто завышенные ожидания о ГПС? Я тоже думал, что гпс охуел, потом посмотрел треки с суунто 9, последних гарминов, телефона и везде трек пиздячит по дороге.
>>3248
так ещё и лучше - сможешь его и на велике юзать)
Иногда наезжают на вес (кажется, 58г), так в коментах полара советуют "SUUNTO Spartan Sport wrist", которые 75г весят!
так ещё и лучше - сможешь его и на велике юзать)
Иногда наезжают на вес (кажется, 58г), так в коментах полара советуют "SUUNTO Spartan Sport wrist", которые 75г весят!
>>3264
Все часы можно повесить на руль, у человеческих компаний и адаптеры существуют для этого. Как твой пульт от телека грамотно установить на руле не представляю, разве что скотчем.
>так ещё и лучше - сможешь его и на велике юзать
Все часы можно повесить на руль, у человеческих компаний и адаптеры существуют для этого. Как твой пульт от телека грамотно установить на руле не представляю, разве что скотчем.
>>3264
Хз, что там за советчики, у Суунто из актуальных вариантов - 9 baro/9 для бохатых и 5 - бюджетный вариант. Остальное - шлак.
Хз, что там за советчики, у Суунто из актуальных вариантов - 9 baro/9 для бохатых и 5 - бюджетный вариант. Остальное - шлак.
34 Кб, 200x160>>3257
Мне похуй вообще кто как бегает, вернее для этого достаточно одного поста или фоточки(тем более, если это десятка за час, сука), все покудосят в страве и всё, но нет, это затягивается на 3 треда.
Мне противно тратить время, пролистывая 90% треда про каких-то хромот, сисянов, максимов, скунсов, анимэ, путина, лахту, марьино, +15, это мой пост, а это не мой пост, ты семен, ты не семен, прививки, нло, фсб, пивное лобби, рептилоиды, великорусы, ты псина, ты не псина, семен ... сука просто заткнитесь.
И искать что-то про БЕГ в куче навоза отпадает всякое желание.
Мне похуй вообще кто как бегает, вернее для этого достаточно одного поста или фоточки(тем более, если это десятка за час, сука), все покудосят в страве и всё, но нет, это затягивается на 3 треда.
Мне противно тратить время, пролистывая 90% треда про каких-то хромот, сисянов, максимов, скунсов, анимэ, путина, лахту, марьино, +15, это мой пост, а это не мой пост, ты семен, ты не семен, прививки, нло, фсб, пивное лобби, рептилоиды, великорусы, ты псина, ты не псина, семен ... сука просто заткнитесь.
И искать что-то про БЕГ в куче навоза отпадает всякое желание.
6 Кб, 418x359>>3272
>Суунто
>В общем приобретая эти часы я рассчитывал получить готовый продукт, а получил участие в программе бета-тестирования, при этом ещё и не в первых рядах.
>>3275
Просто если вот это вот
вызывает какуюто невыносимую боль, то тут явно что-то не в порядке.
Просто если вот это вот
>Мне противно тратить время, пролистывая..
вызывает какуюто невыносимую боль, то тут явно что-то не в порядке.
Блин, Марина даже эпичнее Искандера финишировала.
Когда секунды прямо на глазах утекают и можно не успеть в олимпийский норматив 2:29:30. Но смогла.
Когда секунды прямо на глазах утекают и можно не успеть в олимпийский норматив 2:29:30. Но смогла.
>>3275
а мне противно читать "про бег" - одни нафармленные пидоры и негры! В совершенно других социально-экономических условиях, климате, местности, возрасте, мотивации (в том числе денежной) и т.п. Все эти посты и пасты из хер знает каких книг, нерабочие методики, лошадиные программы, "медицинские" советы и т.п. Как олду - противно, своего ума палата! Любой вопрос гуглится, и на ютубе куча профильных каналов. Залейте (я и сам заливал десятки книг на яндекс-диск) на файлообменник и разместите ссылку в шапку треда - кто хочет - почитает. Это НЕ спортивный сайт беговой тематики, над наполнением которого трудятся десятки репортёров по всему миру. Иди нахуй в другое место ищи что-то про бег! Это "курилка" для общения по теме бега, для ЛЮБИТЕЛЕЙ - нам не нужны разряды и результаты! Интересны обзоры прошедших и планируемых мероприятий, любительских трейлов с фоточками, личных впечатлений от забега, мнений о новых моделях обуви, часах и т.п.
а мне противно читать "про бег" - одни нафармленные пидоры и негры! В совершенно других социально-экономических условиях, климате, местности, возрасте, мотивации (в том числе денежной) и т.п. Все эти посты и пасты из хер знает каких книг, нерабочие методики, лошадиные программы, "медицинские" советы и т.п. Как олду - противно, своего ума палата! Любой вопрос гуглится, и на ютубе куча профильных каналов. Залейте (я и сам заливал десятки книг на яндекс-диск) на файлообменник и разместите ссылку в шапку треда - кто хочет - почитает. Это НЕ спортивный сайт беговой тематики, над наполнением которого трудятся десятки репортёров по всему миру. Иди нахуй в другое место ищи что-то про бег! Это "курилка" для общения по теме бега, для ЛЮБИТЕЛЕЙ - нам не нужны разряды и результаты! Интересны обзоры прошедших и планируемых мероприятий, любительских трейлов с фоточками, личных впечатлений от забега, мнений о новых моделях обуви, часах и т.п.
54 Кб, 604x433>>3290
Ну вот, чмина уже уже начала говорить за всех.
>для ЛЮБИТЕЛЕЙ - нам не нужны разряды и результаты!
Ну вот, чмина уже уже начала говорить за всех.
>>3264
Увы, мертворожденный вариант, тк работает только летом
Зимой на руле он живет максимум пару часов, пока батарея свежая
Уж лучше китай велокомп за 200р, либо полноценный навигатор со сменными аккумуляторами, либо те же часы, если спортач
>так ещё и лучше - сможешь его и на велике юзать
Увы, мертворожденный вариант, тк работает только летом
Зимой на руле он живет максимум пару часов, пока батарея свежая
Уж лучше китай велокомп за 200р, либо полноценный навигатор со сменными аккумуляторами, либо те же часы, если спортач
14 Кб, 360x360>>3225
Не, ну у меня давно было желание создать в \sp тред по л\а, обсуждать там забеги, негров, Киселевых и статистику, кроссовки и методики - я готов даже был бы обеспечивать там ежедневно прилив контента, ибо и так мониторю это всё для себя. Только итт это нужно 3,5 человекам, которые туда перекатятся. Поэтому, взвесив все переменные, мне жалко свое время за выхлоп 10 постов в день, проще сюда периодически что-то закидывать из мейнстрима.
Уверен, что тот же марафон на ЧМ будет смотреть 2-3 человека из этого треда, остальным поебать на Хокинсов, Пардью и всяких Шутовых. Даже Акросс с неплохим контентом до сих пор имеет крайне скудную аудиторию, что подтверждает, что в Раше л\а никому не интересна, на Ядгарова с его пустыми постами и сторисами намного больше подписано, людям проще и слаще выйти на "10км-марафончик" за медалькой и потом строчить в соцсетях и итт многостраничные отчеты о своих подвигах и превозмоганиях.
Через это проходили куча сайтов, пабликов, телеграм-чатов. Реально тренироваться, ебашить и изучать физиологию и реакцию своего тела готовы единицы, остальные хотят быстрого результата за минимум усилий, ну либо просто пробить условные суб40 или суб3, будто это что-то невероятное. В итоге, марафорум скатился до 5 активных юзеров из-за модерации открытой критики (хотя только она рождает прилив пруфов и контр-аргументов методик), трилайф погряз в срачах, телеграм-чаты заспамлены офф-топом.
Если тебе прям интересно, то читать сейчас можно только акросса, неплохие статьи об олдах выходят на triit.ru, раньше писал medium.com/@renatshagabutdinov, но сейчас прям оооочень редко выходят посты и в основном обзорные на всякое говно. Неплохо пишет Пермитин у себя в инстаграме (иногда). Из ютьюберов можно смотреть только зарубежных. Просеев рекламную (Ник Симмонс) и мотивационную (МоФара) парашу, я сейчас лично смотрю вот этих ребят:
https://www.youtube.com/channel/UCTVjyeSlm3sR3N1fx-NI-Kw
https://www.youtube.com/channel/UCharhoGUUajCcKgKD05ZFDg
https://www.youtube.com/channel/UCM-Jj3DGtBDdQ8GB2oQnGUw
https://www.youtube.com/channel/UCTxG34nhYtkLW8jh2Su9Y7w
Там есть неплохие инсайды тренировочного процесса, подводящих работ, которые опять же итт нахуй никому не всрались. Вэлкам
Не, ну у меня давно было желание создать в \sp тред по л\а, обсуждать там забеги, негров, Киселевых и статистику, кроссовки и методики - я готов даже был бы обеспечивать там ежедневно прилив контента, ибо и так мониторю это всё для себя. Только итт это нужно 3,5 человекам, которые туда перекатятся. Поэтому, взвесив все переменные, мне жалко свое время за выхлоп 10 постов в день, проще сюда периодически что-то закидывать из мейнстрима.
Уверен, что тот же марафон на ЧМ будет смотреть 2-3 человека из этого треда, остальным поебать на Хокинсов, Пардью и всяких Шутовых. Даже Акросс с неплохим контентом до сих пор имеет крайне скудную аудиторию, что подтверждает, что в Раше л\а никому не интересна, на Ядгарова с его пустыми постами и сторисами намного больше подписано, людям проще и слаще выйти на "10км-марафончик" за медалькой и потом строчить в соцсетях и итт многостраничные отчеты о своих подвигах и превозмоганиях.
Через это проходили куча сайтов, пабликов, телеграм-чатов. Реально тренироваться, ебашить и изучать физиологию и реакцию своего тела готовы единицы, остальные хотят быстрого результата за минимум усилий, ну либо просто пробить условные суб40 или суб3, будто это что-то невероятное. В итоге, марафорум скатился до 5 активных юзеров из-за модерации открытой критики (хотя только она рождает прилив пруфов и контр-аргументов методик), трилайф погряз в срачах, телеграм-чаты заспамлены офф-топом.
Если тебе прям интересно, то читать сейчас можно только акросса, неплохие статьи об олдах выходят на triit.ru, раньше писал medium.com/@renatshagabutdinov, но сейчас прям оооочень редко выходят посты и в основном обзорные на всякое говно. Неплохо пишет Пермитин у себя в инстаграме (иногда). Из ютьюберов можно смотреть только зарубежных. Просеев рекламную (Ник Симмонс) и мотивационную (МоФара) парашу, я сейчас лично смотрю вот этих ребят:
https://www.youtube.com/channel/UCTVjyeSlm3sR3N1fx-NI-Kw
https://www.youtube.com/channel/UCharhoGUUajCcKgKD05ZFDg
https://www.youtube.com/channel/UCM-Jj3DGtBDdQ8GB2oQnGUw
https://www.youtube.com/channel/UCTxG34nhYtkLW8jh2Su9Y7w
Там есть неплохие инсайды тренировочного процесса, подводящих работ, которые опять же итт нахуй никому не всрались. Вэлкам
14 Кб, 360x360>>3225
Не, ну у меня давно было желание создать в \sp тред по л\а, обсуждать там забеги, негров, Киселевых и статистику, кроссовки и методики - я готов даже был бы обеспечивать там ежедневно прилив контента, ибо и так мониторю это всё для себя. Только итт это нужно 3,5 человекам, которые туда перекатятся. Поэтому, взвесив все переменные, мне жалко свое время за выхлоп 10 постов в день, проще сюда периодически что-то закидывать из мейнстрима.
Уверен, что тот же марафон на ЧМ будет смотреть 2-3 человека из этого треда, остальным поебать на Хокинсов, Пардью и всяких Шутовых. Даже Акросс с неплохим контентом до сих пор имеет крайне скудную аудиторию, что подтверждает, что в Раше л\а никому не интересна, на Ядгарова с его пустыми постами и сторисами намного больше подписано, людям проще и слаще выйти на "10км-марафончик" за медалькой и потом строчить в соцсетях и итт многостраничные отчеты о своих подвигах и превозмоганиях.
Через это проходили куча сайтов, пабликов, телеграм-чатов. Реально тренироваться, ебашить и изучать физиологию и реакцию своего тела готовы единицы, остальные хотят быстрого результата за минимум усилий, ну либо просто пробить условные суб40 или суб3, будто это что-то невероятное. В итоге, марафорум скатился до 5 активных юзеров из-за модерации открытой критики (хотя только она рождает прилив пруфов и контр-аргументов методик), трилайф погряз в срачах, телеграм-чаты заспамлены офф-топом.
Если тебе прям интересно, то читать сейчас можно только акросса, неплохие статьи об олдах выходят на triit.ru, раньше писал medium.com/@renatshagabutdinov, но сейчас прям оооочень редко выходят посты и в основном обзорные на всякое говно. Неплохо пишет Пермитин у себя в инстаграме (иногда). Из ютьюберов можно смотреть только зарубежных. Просеев рекламную (Ник Симмонс) и мотивационную (МоФара) парашу, я сейчас лично смотрю вот этих ребят:
https://www.youtube.com/channel/UCTVjyeSlm3sR3N1fx-NI-Kw
https://www.youtube.com/channel/UCharhoGUUajCcKgKD05ZFDg
https://www.youtube.com/channel/UCM-Jj3DGtBDdQ8GB2oQnGUw
https://www.youtube.com/channel/UCTxG34nhYtkLW8jh2Su9Y7w
Там есть неплохие инсайды тренировочного процесса, подводящих работ, которые опять же итт нахуй никому не всрались. Вэлкам
Не, ну у меня давно было желание создать в \sp тред по л\а, обсуждать там забеги, негров, Киселевых и статистику, кроссовки и методики - я готов даже был бы обеспечивать там ежедневно прилив контента, ибо и так мониторю это всё для себя. Только итт это нужно 3,5 человекам, которые туда перекатятся. Поэтому, взвесив все переменные, мне жалко свое время за выхлоп 10 постов в день, проще сюда периодически что-то закидывать из мейнстрима.
Уверен, что тот же марафон на ЧМ будет смотреть 2-3 человека из этого треда, остальным поебать на Хокинсов, Пардью и всяких Шутовых. Даже Акросс с неплохим контентом до сих пор имеет крайне скудную аудиторию, что подтверждает, что в Раше л\а никому не интересна, на Ядгарова с его пустыми постами и сторисами намного больше подписано, людям проще и слаще выйти на "10км-марафончик" за медалькой и потом строчить в соцсетях и итт многостраничные отчеты о своих подвигах и превозмоганиях.
Через это проходили куча сайтов, пабликов, телеграм-чатов. Реально тренироваться, ебашить и изучать физиологию и реакцию своего тела готовы единицы, остальные хотят быстрого результата за минимум усилий, ну либо просто пробить условные суб40 или суб3, будто это что-то невероятное. В итоге, марафорум скатился до 5 активных юзеров из-за модерации открытой критики (хотя только она рождает прилив пруфов и контр-аргументов методик), трилайф погряз в срачах, телеграм-чаты заспамлены офф-топом.
Если тебе прям интересно, то читать сейчас можно только акросса, неплохие статьи об олдах выходят на triit.ru, раньше писал medium.com/@renatshagabutdinov, но сейчас прям оооочень редко выходят посты и в основном обзорные на всякое говно. Неплохо пишет Пермитин у себя в инстаграме (иногда). Из ютьюберов можно смотреть только зарубежных. Просеев рекламную (Ник Симмонс) и мотивационную (МоФара) парашу, я сейчас лично смотрю вот этих ребят:
https://www.youtube.com/channel/UCTVjyeSlm3sR3N1fx-NI-Kw
https://www.youtube.com/channel/UCharhoGUUajCcKgKD05ZFDg
https://www.youtube.com/channel/UCM-Jj3DGtBDdQ8GB2oQnGUw
https://www.youtube.com/channel/UCTxG34nhYtkLW8jh2Su9Y7w
Там есть неплохие инсайды тренировочного процесса, подводящих работ, которые опять же итт нахуй никому не всрались. Вэлкам
23 Кб, 499x499>>3275
Я сезон закончил, поэтому никакого бега, только тугой сёр в тредю.
Я сезон закончил, поэтому никакого бега, только тугой сёр в тредю.
>>3287
По-моему, отечественным бегунам уже давно пора задвинуть амбиции международки и просто рубить бабло на коммерческих стартах и забирать все сковородки. Чечун давно это понял и потому снискал мое увожение как единственный честный перед собой спортсмен
>олимпийский норматив 2:29:30
>имплаин она вообще будет допущена до ОИ
По-моему, отечественным бегунам уже давно пора задвинуть амбиции международки и просто рубить бабло на коммерческих стартах и забирать все сковородки. Чечун давно это понял и потому снискал мое увожение как единственный честный перед собой спортсмен
>>3290
лол, блять, травма на травме, перетрен на перетрене, ни один не может зависнуть в страво-таблице дольше чем на 2-3 месяца; охуеть, ума-то
а почему бы и нет? вон Иван тоже наверняка начинал бегать чисто "для похудения и кардио", разбегался, появился азарт. как только приходят первые результаты, за которые не стыдно, хочется больше. начинаешь больше вдаваться в физиологию и тренировочный процесс, и оказывается, что бег и подготовка к старту это та ещё наука и тот ещё индивидуальный подход, чтобы в конкретный день бежать на пике своих возможностей
>своего ума палата
лол, блять, травма на травме, перетрен на перетрене, ни один не может зависнуть в страво-таблице дольше чем на 2-3 месяца; охуеть, ума-то
>нам не нужны разряды и результаты
а почему бы и нет? вон Иван тоже наверняка начинал бегать чисто "для похудения и кардио", разбегался, появился азарт. как только приходят первые результаты, за которые не стыдно, хочется больше. начинаешь больше вдаваться в физиологию и тренировочный процесс, и оказывается, что бег и подготовка к старту это та ещё наука и тот ещё индивидуальный подход, чтобы в конкретный день бежать на пике своих возможностей
>>3297
не всрались, не интересно! В рф нет беговой инфрастуктуры - тупо негде бегать (кроме, может быть, больших городов) - нет парков, дорожек, далеко и неудобно добираться. Приходится бегать вдоль дорог, по говну-глине-лужам. Всё это до или после работы, по выходным. Кикие в пизду "подводящие работы"?
Также недоступны врачи, специалисты, обследования, хорошая обувь, полноценное качественное питание и восстановление.
>>которые опять же итт нахуй никому не всрались
не всрались, не интересно! В рф нет беговой инфрастуктуры - тупо негде бегать (кроме, может быть, больших городов) - нет парков, дорожек, далеко и неудобно добираться. Приходится бегать вдоль дорог, по говну-глине-лужам. Всё это до или после работы, по выходным. Кикие в пизду "подводящие работы"?
Также недоступны врачи, специалисты, обследования, хорошая обувь, полноценное качественное питание и восстановление.
>>3313
Охуительные истории, а во всём мире прям беговая инфраструктура охуеть какая, в каждом квартале стадионы, наверно. Тысячу раз уже показывали по каким говнам негры бегают, а тебе оказывается какие-то беговые парки нужны специальные.
Охуительные истории, а во всём мире прям беговая инфраструктура охуеть какая, в каждом квартале стадионы, наверно. Тысячу раз уже показывали по каким говнам негры бегают, а тебе оказывается какие-то беговые парки нужны специальные.
>>3327
Так в том-то и дело, что не должен.
Так в том-то и дело, что не должен.
![img1691custom-086311e46912d07ea9f5623100deae3e8e3e0712-s900[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1460831/15692373136532.jpg)
>>3313
У пидорах всегда оправдания найдутся.
Посмотри последний видеоблог Антошки из Кении, ебашат по всратому даже не грейдированному проселку в валунами и колеями по 2:55 и не жужжат.
Рудиша тренируется на ебаном ЗЕМЛЯНОМ треке, он наверное тартанный стадион первый раз в жизни блядь на олимпиаде увидел.
Про врачей и драные кроссовки по 3000км на пару и так очевидно.
В то же время у Салазара всё есть, с утра до вечера его чмины в гипоксических палатках пердолятся, трутся тестостероновыми гелями и срут в штаны.
>В рф нет беговой инфрастуктуры - тупо негде бегать
У пидорах всегда оправдания найдутся.
Посмотри последний видеоблог Антошки из Кении, ебашат по всратому даже не грейдированному проселку в валунами и колеями по 2:55 и не жужжат.
Рудиша тренируется на ебаном ЗЕМЛЯНОМ треке, он наверное тартанный стадион первый раз в жизни блядь на олимпиаде увидел.
Про врачей и драные кроссовки по 3000км на пару и так очевидно.
В то же время у Салазара всё есть, с утра до вечера его чмины в гипоксических палатках пердолятся, трутся тестостероновыми гелями и срут в штаны.
>>3325
а какой популярен? Для какого есть бесплатные детские секции и доступная инфрастуктура? Это лыжи (в стране, где полгода зима), велосипед, большой теннис или футбол? Или "кроссфит" - понаделали площадок, а там в основном дети-дошкольники лазают.. Единицы из врослого населения хоть чем-то занимаются. Да ещё женщины за 45 ходят с палками - вот и весь "спорт"!
>>Вид спорта не популярен
а какой популярен? Для какого есть бесплатные детские секции и доступная инфрастуктура? Это лыжи (в стране, где полгода зима), велосипед, большой теннис или футбол? Или "кроссфит" - понаделали площадок, а там в основном дети-дошкольники лазают.. Единицы из врослого населения хоть чем-то занимаются. Да ещё женщины за 45 ходят с палками - вот и весь "спорт"!
23 Кб, 689x795>>3322
Долбоеб, ты апеллируешь к инфрастуктуре, тебе поясняют, что у лучших бегунов мира она даже худе, ты тут же переобуваешься на деньги.
Выбери кого-то одного, кто тебе в штаны насрал и какое обстоятельство виновато.
Долбоеб, ты апеллируешь к инфрастуктуре, тебе поясняют, что у лучших бегунов мира она даже худе, ты тут же переобуваешься на деньги.
Выбери кого-то одного, кто тебе в штаны насрал и какое обстоятельство виновато.
>>3297
>БЕГ НЕПОПУЛЯРЕН ПОЭТОМУ БУДУ ССАТЬ НА ЕБЛА НОВИЧКАМ ЗА ИХ ПОТУГИ И ДЕЛАТЬ ИЛИТАРНЫЙ КЛУБ НА 5 ЧЕЛОВЕК
>>3313
Ну вот это реально высер и тупость. Быть шоссейником как раз и хорошо, что можно бегать вообще где угодно по любой поверхности. Это стадионщику надо обязательно дорожка летом, манеж зимой. В жизни не поверю, что в радиусе 3км от дома (длина разминки\заминки) нет прямого гравийного участка 100-200 метров, чтобы катать отрезки. Интервалы и фартлеки можно делать прямо на асфальте. Боишься за колени на скоростных работах - покупай полу-пыни (пегасы - в дисконтах до 4к, пегасы турбо, хоки, НБ где пены побольше) и делай в них.
Большие города как раз хуже всего приспособлены для бега, ибо всё в бетоне, а парки забиты собачниками
>тупо негде бегать (кроме, может быть, больших городов)
Ну вот это реально высер и тупость. Быть шоссейником как раз и хорошо, что можно бегать вообще где угодно по любой поверхности. Это стадионщику надо обязательно дорожка летом, манеж зимой. В жизни не поверю, что в радиусе 3км от дома (длина разминки\заминки) нет прямого гравийного участка 100-200 метров, чтобы катать отрезки. Интервалы и фартлеки можно делать прямо на асфальте. Боишься за колени на скоростных работах - покупай полу-пыни (пегасы - в дисконтах до 4к, пегасы турбо, хоки, НБ где пены побольше) и делай в них.
Большие города как раз хуже всего приспособлены для бега, ибо всё в бетоне, а парки забиты собачниками
>>3313
Лолблять, сидит чмина на жопе ровно, дайте мне всё это, всё близко к дому и бесплатно, я буду 10к из часа выбегать. Охуеть мирок у некоторых итт
>Также недоступны врачи, специалисты, обследования, хорошая обувь, полноценное качественное питание и восстановление
Лолблять, сидит чмина на жопе ровно, дайте мне всё это, всё близко к дому и бесплатно, я буду 10к из часа выбегать. Охуеть мирок у некоторых итт
>>3336
Где ты это увидел в моём посте? Не передёргивай
Где ты это увидел в моём посте? Не передёргивай
>>3329
Пики 2-3-4 выглядят лучше, чем большая часть покрытий в провинции. Не говоря уже о том, что неграм не нужно 7 месяцев в году бегать в шубе и пытаться не повеситься от того климата.
Пики 2-3-4 выглядят лучше, чем большая часть покрытий в провинции. Не говоря уже о том, что неграм не нужно 7 месяцев в году бегать в шубе и пытаться не повеситься от того климата.
>>3345
Пики 2,3 выглядят как ОБЫЧНАЯ деревня за МКАДом. У меня на даче грунтовка лучше, т.к. раз в год на грейдер скидываемся.
Тут как раз в наилучших условиях находится Хромото, который ноет больше всех. Я бы с удовольствием съебал со своей набережной с велоблядями и собаками и обочин с машинами в деревню на грунтовочку и тропинки в лесу, да хотябы местные дороги с траффиком машина в минуту.
Пик 4 - это грунтовый стадион который нигры сами построили своими руками, так-то ленивые чмохи.
Пики 2,3 выглядят как ОБЫЧНАЯ деревня за МКАДом. У меня на даче грунтовка лучше, т.к. раз в год на грейдер скидываемся.
Тут как раз в наилучших условиях находится Хромото, который ноет больше всех. Я бы с удовольствием съебал со своей набережной с велоблядями и собаками и обочин с машинами в деревню на грунтовочку и тропинки в лесу, да хотябы местные дороги с траффиком машина в минуту.
Пик 4 - это грунтовый стадион который нигры сами построили своими руками, так-то ленивые чмохи.
155 Кб, 1137x716>>3350
Да ты охуел. Я бы там бегал и бегал.
Да ты охуел. Я бы там бегал и бегал.
>>3350
Да у вас там даже стадион есть. Зажрались пиздец.
Да у вас там даже стадион есть. Зажрались пиздец.
2 Мб, 1041x869>>3350
У тебя там вокруг всего города просто ИДЕАЛЬНЫЕ дороги для длительного бега.
Я о таких только мечтаю и что-бы по в два раза худшему побегать без дичайшего трафика приходится 30 минут пердолиться из города.
А для отрезков у тебя там вообще АЭРОПОРТ.
Славный - это просто ИТЭН России, мало денег, идеальные условия, только с народцем ленивым не повезло.
У тебя там вокруг всего города просто ИДЕАЛЬНЫЕ дороги для длительного бега.
Я о таких только мечтаю и что-бы по в два раза худшему побегать без дичайшего трафика приходится 30 минут пердолиться из города.
А для отрезков у тебя там вообще АЭРОПОРТ.
Славный - это просто ИТЭН России, мало денег, идеальные условия, только с народцем ленивым не повезло.
>>3347
Я в Мурманске достаточно давно жил, с тех пор, по словам друзей, стало только хуже. Есть два стадиона (в центре), на один из который не зайти мимокрокам, в остальном - полный пиздец и мрак, люди ходят бегать в Долину Уюта и всё. Если есть кто в треде с тех краёв, кто сейчас там живет - накиньте актуальной инфы.
Я в Мурманске достаточно давно жил, с тех пор, по словам друзей, стало только хуже. Есть два стадиона (в центре), на один из который не зайти мимокрокам, в остальном - полный пиздец и мрак, люди ходят бегать в Долину Уюта и всё. Если есть кто в треде с тех краёв, кто сейчас там живет - накиньте актуальной инфы.
51 Кб, 800x615>>3368
Я вот сколько бегаю никак не могу понять, откуда такое маниакальное желание бегать интервалы ТОЛЬКО на стадионе, постоянно это слышу через одного, что без стадиона ну просто НЕВОЗМОЖНО ГОТОВИТЬСЯ.
Что вам мешает пробежать те же 400 м просто по прямой где-то на набережной или нелюдном проселке?
Какая магия случится есил вы побежите по кругу?
Я вот сколько бегаю никак не могу понять, откуда такое маниакальное желание бегать интервалы ТОЛЬКО на стадионе, постоянно это слышу через одного, что без стадиона ну просто НЕВОЗМОЖНО ГОТОВИТЬСЯ.
Что вам мешает пробежать те же 400 м просто по прямой где-то на набережной или нелюдном проселке?
Какая магия случится есил вы побежите по кругу?
>>3345
У кенийцев с климатом вообще норм, да. На 1500-2000 м гад уровнем моря Круглый год ночью 10, днем 20. Но в остальном там жопа похуже России по всему. Они потому и бегают, что на то, что для Чечуна сковородка, в Найроби может 100 человек 3 года жить. А генетическая предрасположенность(возможно ее и нет, но скорее есть, это просто происки sjw, что типа все люди совсем равны при рождении) + доступность эпошки им помогают.
Но так-то ЛА не особо популярна вообще во всем мире. В Хельсинки августовский марафон по всему городу отменили, вместо этого теперь 4 круга по дворам от другой команды, причина - снижение числа желающих. Летсран, подеасты о беге - все постоянно обсуждают, как сделать ЛА популярнее. Условия тоже бывают трудные, скажем, в большей части США летом нельзя бегать из-за жары, в Техасе и Флориде даже ночью.
Так что не нойте. Ящитаю так: хочешь бегать - бегай, не хочешь - признай, что не хочешь, займись чем-нибудь, где тебе будет по кайфу и не придётся выдумывать оправдания, кто тебе мешает.
У кенийцев с климатом вообще норм, да. На 1500-2000 м гад уровнем моря Круглый год ночью 10, днем 20. Но в остальном там жопа похуже России по всему. Они потому и бегают, что на то, что для Чечуна сковородка, в Найроби может 100 человек 3 года жить. А генетическая предрасположенность(возможно ее и нет, но скорее есть, это просто происки sjw, что типа все люди совсем равны при рождении) + доступность эпошки им помогают.
Но так-то ЛА не особо популярна вообще во всем мире. В Хельсинки августовский марафон по всему городу отменили, вместо этого теперь 4 круга по дворам от другой команды, причина - снижение числа желающих. Летсран, подеасты о беге - все постоянно обсуждают, как сделать ЛА популярнее. Условия тоже бывают трудные, скажем, в большей части США летом нельзя бегать из-за жары, в Техасе и Флориде даже ночью.
Так что не нойте. Ящитаю так: хочешь бегать - бегай, не хочешь - признай, что не хочешь, займись чем-нибудь, где тебе будет по кайфу и не придётся выдумывать оправдания, кто тебе мешает.
>>3368
Могу судить только по тем же гугл картам, город как город. Почему нельзя в городе-то просто бегать? Машин там явно меньше, чем в той же Москве.
Могу судить только по тем же гугл картам, город как город. Почему нельзя в городе-то просто бегать? Машин там явно меньше, чем в той же Москве.
>>3374
Разметить дистанцию не помешает, потому что жпс может скакнуть, да и смотреть на часы, когда ебошишь, не особо. А лень! Но дарю лайфхак: бегать интервалы по времени. Не «800 за 3 минуты», а «3 минуты в темпе десятки», к примеру.
Разметить дистанцию не помешает, потому что жпс может скакнуть, да и смотреть на часы, когда ебошишь, не особо. А лень! Но дарю лайфхак: бегать интервалы по времени. Не «800 за 3 минуты», а «3 минуты в темпе десятки», к примеру.
1,7 Мб, 1115x875>>3350
Вот бы я там длительную наврнул.
А как представлю какие там ламповые грунтовочки по полям и лесам, я бы сразу на даблы перешел, чтобы кайфовать круглые сутки.
как же хочетсяв Славный
Вот бы я там длительную наврнул.
А как представлю какие там ламповые грунтовочки по полям и лесам, я бы сразу на даблы перешел, чтобы кайфовать круглые сутки.
как же хочетсяв Славный
>>3380
Снег с середины-конца сентября по май-июнь, под которым не видны ямы и колдоебины, где ты оставишь свои ноги. Тротуары в хуевом состоянии, дикие автобляди, носящиеся как бессмертные во дворах, хуевый воздух у залива (спасибо рыбообробатывающей промышленности и порту). Хз, даже при переезде в дс2 (не самый позитивный город) желание выпилиться снизилось на порядок. Быть может субъективщина, но от себя могу как-то так сказать.
Снег с середины-конца сентября по май-июнь, под которым не видны ямы и колдоебины, где ты оставишь свои ноги. Тротуары в хуевом состоянии, дикие автобляди, носящиеся как бессмертные во дворах, хуевый воздух у залива (спасибо рыбообробатывающей промышленности и порту). Хз, даже при переезде в дс2 (не самый позитивный город) желание выпилиться снизилось на порядок. Быть может субъективщина, но от себя могу как-то так сказать.
>>3374
Ну у меня в городе очень сложно найти прямой участок 400м-1км, без ветра, людей и более менее ровный, на стадионе гораздо легче. Но все равно стадион не стоит того чтобы до него бежать/ехать.
Ну у меня в городе очень сложно найти прямой участок 400м-1км, без ветра, людей и более менее ровный, на стадионе гораздо легче. Но все равно стадион не стоит того чтобы до него бежать/ехать.
>>3375
В Хельсинки джва марафона, весенний имеет норм маршрут без повторов, а тот, что в августе - кругами уже не первый год. Насчет снижения числа желающих - я хз, чому так, по ощущениям бегает здесь много людей.
В Хельсинки джва марафона, весенний имеет норм маршрут без повторов, а тот, что в августе - кругами уже не первый год. Насчет снижения числа желающих - я хз, чому так, по ощущениям бегает здесь много людей.
>>3381
Зачем смотреть на часы? Они свибрируют когда ВСЁ.
У меня набережная размечена на 200/400/600/800/1000 теодолитом при строительстве и часы показывают ровно 400 на отметке.
Да и не похуй ли, если бы показывали 410м, то что блядь изменится для твоих интервалов.
Меня наоборот стало бесить бегать интервалы на месте и я просто бегу вперед, а интервалы заранее программирую в часы и всё.
Зачем смотреть на часы? Они свибрируют когда ВСЁ.
У меня набережная размечена на 200/400/600/800/1000 теодолитом при строительстве и часы показывают ровно 400 на отметке.
Да и не похуй ли, если бы показывали 410м, то что блядь изменится для твоих интервалов.
Меня наоборот стало бесить бегать интервалы на месте и я просто бегу вперед, а интервалы заранее программирую в часы и всё.
98 Кб, 670x475>>3374
Это просто привычка со времен олдов, когда не было гпс.
Стадион был единственным местом где можно было при помощи секундомера и известной длины круга засечь интервалы и понять темп и прогресс в скорости.
Сейчас в шоссе в основном перекатившиеся из манежа, так, что у них такие же тупые парадигмы по старой памяти.
Это просто привычка со времен олдов, когда не было гпс.
Стадион был единственным местом где можно было при помощи секундомера и известной длины круга засечь интервалы и понять темп и прогресс в скорости.
Сейчас в шоссе в основном перекатившиеся из манежа, так, что у них такие же тупые парадигмы по старой памяти.
>>3375
Хз, это все скорее относится как раз к дорожке, там хоть какое-то загнивание (хотя в Европе и на дорожку трибуны забиты пиздос).
А на шоссе вообще бум, хуй слот купишь на нормальный старт, так что лучше не популяризировать бег и сидеть тихо.
>Но так-то ЛА не особо популярна вообще во всем мире.
>причина - снижение числа желающих
>как сделать ЛА популярнее.
Хз, это все скорее относится как раз к дорожке, там хоть какое-то загнивание (хотя в Европе и на дорожку трибуны забиты пиздос).
А на шоссе вообще бум, хуй слот купишь на нормальный старт, так что лучше не популяризировать бег и сидеть тихо.
>>3342
Лолблять, сидит чмина на жопе ровно, дайте мне результаты как у негров, 10 из 30, марафон из 2.10. Поменьше бы на негров дрочил, а бегал бы побольше - глядишь и десятку из часа выбегать начал! Охуеть мирок у некоторых итт
Лолблять, сидит чмина на жопе ровно, дайте мне результаты как у негров, 10 из 30, марафон из 2.10. Поменьше бы на негров дрочил, а бегал бы побольше - глядишь и десятку из часа выбегать начал! Охуеть мирок у некоторых итт
>>3401
Орнул с России на 1 картинке, ну ничего, ждем пока литрбол в Олимпийские виды спорта включат.
Орнул с России на 1 картинке, ну ничего, ждем пока литрбол в Олимпийские виды спорта включат.
>>3406
Это хуйня какая-то, в Рашке, наоборот, бум беговой произошел.
Это хуйня какая-то, в Рашке, наоборот, бум беговой произошел.
>>3345
да это шизик-дурачок зацикленный, ебатель нигерсих коней в вакууме. Для начала бы написал их возраст, работают ли они или учатся. Когда бегают - после работы или до. Кто их содержит, кто за них ходит в магазины, готовит еду, содержит хозяйство, сколько стоит их обувь и часы. Какая погода у них зимой, весной и осенью, какая высота над уровнем моря...
Почему этот дурачок равняется на другой биологический вид (они - люди чисто формально! У них другая физиология, генетика, структура тела!), а не на лошадей, антилоп, собак?
да это шизик-дурачок зацикленный, ебатель нигерсих коней в вакууме. Для начала бы написал их возраст, работают ли они или учатся. Когда бегают - после работы или до. Кто их содержит, кто за них ходит в магазины, готовит еду, содержит хозяйство, сколько стоит их обувь и часы. Какая погода у них зимой, весной и осенью, какая высота над уровнем моря...
Почему этот дурачок равняется на другой биологический вид (они - люди чисто формально! У них другая физиология, генетика, структура тела!), а не на лошадей, антилоп, собак?
>>3404
Вообще, странно. Когда я на днях проходил велоэргометрию, врачиха наоборот сказала, что в последнее время дохуя мамкиных марафонцев стало приходить. Да и потом, все это распространение гаджетов, развитие соц. Сетей само по себе должно увеличивать популярность бега.
Вообще, странно. Когда я на днях проходил велоэргометрию, врачиха наоборот сказала, что в последнее время дохуя мамкиных марафонцев стало приходить. Да и потом, все это распространение гаджетов, развитие соц. Сетей само по себе должно увеличивать популярность бега.
>>3409
Но это профессиональные спортсмены, бег - их работа. Становись профи и тоже сможешь работать бегом.
Но это профессиональные спортсмены, бег - их работа. Становись профи и тоже сможешь работать бегом.
1,2 Мб, 1440x2160>>3406
Мочехлебы тут?
>Орнул с России на 1 картинке, ну ничего, ждем пока литрбол в Олимпийские виды спорта включат.
Мочехлебы тут?
>>3367
щебень, лужи, ветер, горки, редкие машины. По полям вообще не вариант - колея и глина, можно ноги по скользкой дороге поломать. Лесные тропы в траве и упавших деревьях. Инфраструктуры - нет, по сравнению с Европой, Германией, даже Питером! Хочу парков, закрытых от ветра всесезонных чистых от снега и льда дорожек. Хочу в Испанию, юг Франции или Японии!
Приводить примеры надо по нашим спортсменам: где и как тренируется этот химик Искандер, где и как он бегает осенью-зимой. У нас тут четыре дня подряд дождь шёл, вчера успел побегать в перерыве..
щебень, лужи, ветер, горки, редкие машины. По полям вообще не вариант - колея и глина, можно ноги по скользкой дороге поломать. Лесные тропы в траве и упавших деревьях. Инфраструктуры - нет, по сравнению с Европой, Германией, даже Питером! Хочу парков, закрытых от ветра всесезонных чистых от снега и льда дорожек. Хочу в Испанию, юг Франции или Японии!
Приводить примеры надо по нашим спортсменам: где и как тренируется этот химик Искандер, где и как он бегает осенью-зимой. У нас тут четыре дня подряд дождь шёл, вчера успел побегать в перерыве..
>>3416
Я считаю, что на следующем турнире в качестве снаряда должно использоваться пиво "Бояринъ".
Я считаю, что на следующем турнире в качестве снаряда должно использоваться пиво "Бояринъ".
>>3415
каким боком эти профессиональные негры относяткя к нам, даже в качестве примера? У нас даже бегающие псины числятся на работе!
каким боком эти профессиональные негры относяткя к нам, даже в качестве примера? У нас даже бегающие псины числятся на работе!
>>3322
Для тефаля, допустим, тоже
Ему не нужно даже становится нигрой, только чечунов всяких набутыливать, тк нигров не пускают в Россию
Еды нет, работы нет, нихуя нет, идеальный кениец ведь
Но зачем-то бегал при травме и все просрал
Для тефаля, допустим, тоже
Ему не нужно даже становится нигрой, только чечунов всяких набутыливать, тк нигров не пускают в Россию
Еды нет, работы нет, нихуя нет, идеальный кениец ведь
Но зачем-то бегал при травме и все просрал
>>3417
Ебать неженка, дождь ему бегать помешал, на дороге можно поскользнуться. Хотелось бы верить, что ты троллишь, иначе узнав по какой загазованной параше мы бегаем в Москве ты бы просто ахуел.
Ебать неженка, дождь ему бегать помешал, на дороге можно поскользнуться. Хотелось бы верить, что ты троллишь, иначе узнав по какой загазованной параше мы бегаем в Москве ты бы просто ахуел.
>>3388
Ну да - второй. В 2017 был по большому кругу с островами, а потом его объединили с весенней половинкой, а освободившееся место заняли какие-то энтузиасты. Я сам охуел, когда они сообщили в письме причину переноса. В мае мне марафон как-то не в тему совершенно, учитывая, что я каждый год Стокгольмский бегаю.
>уже не первый год
Ну да - второй. В 2017 был по большому кругу с островами, а потом его объединили с весенней половинкой, а освободившееся место заняли какие-то энтузиасты. Я сам охуел, когда они сообщили в письме причину переноса. В мае мне марафон как-то не в тему совершенно, учитывая, что я каждый год Стокгольмский бегаю.
>>3416
Здесь чемпионы!
>>Орнул с России на 1 картинке, ну ничего, ждем пока литрбол в Олимпийские виды спорта включат.
>Мочехлебы тут?
Здесь чемпионы!
>>3406
Бредятина. Каждый год количество бегунов растет. Количество стартующих на крупных стартах растет. У меня среди знакомых бегает каждый третий, причем даже те, от кого я в принципе не ожидал такого раньше
Бредятина. Каждый год количество бегунов растет. Количество стартующих на крупных стартах растет. У меня среди знакомых бегает каждый третий, причем даже те, от кого я в принципе не ожидал такого раньше
>>3417
Ты рофлишь? У нас блять бегать можно только по тротуарам, либо уёбывать за 50км от города. Весь гравий закатали в асфальт, все парки забиты псинами 24\7. Единственное место для бегунов с дорожками - ЦПКО, но не буду же я туда каждый день ездить ради пробежек
>даже Питером
Ты рофлишь? У нас блять бегать можно только по тротуарам, либо уёбывать за 50км от города. Весь гравий закатали в асфальт, все парки забиты псинами 24\7. Единственное место для бегунов с дорожками - ЦПКО, но не буду же я туда каждый день ездить ради пробежек
>>3417
Жарко пиздец, летом в 6 утра +25, в 7 выглядывает солнце и начается жарево. Я ебал, приходилось вставать в 5, чтобы отбегать не в теплице
Тот же Питер, всё закатано в асфальт и бетон, бегаешь как уебан среди пешеходов
Вэлкам ту Финланд. Ах подожди, ты хочешь сидеть на месте и чтобы тебе всё привезли, а ты 3 раза в неделю по 7км там пробегал. Ну да, определенно стоит потратить ресурсы на достижения уровня \физ
Где? - на Лужниковской набережной, там дорожка прорезиненная длиной что-то около 2-3км, так и хуярит туда-обратно
А у нас асфальт не чистят от слова совсем. С декабря по февраль качаю ноги на длительных
>Испанию
Жарко пиздец, летом в 6 утра +25, в 7 выглядывает солнце и начается жарево. Я ебал, приходилось вставать в 5, чтобы отбегать не в теплице
>Германией
Тот же Питер, всё закатано в асфальт и бетон, бегаешь как уебан среди пешеходов
>Хочу парков, закрытых от ветра всесезонных чистых от снега и льда дорожек
Вэлкам ту Финланд. Ах подожди, ты хочешь сидеть на месте и чтобы тебе всё привезли, а ты 3 раза в неделю по 7км там пробегал. Ну да, определенно стоит потратить ресурсы на достижения уровня \физ
>где и как тренируется этот химик Искандер
Где? - на Лужниковской набережной, там дорожка прорезиненная длиной что-то около 2-3км, так и хуярит туда-обратно
>У нас тут четыре дня подряд дождь шёл
А у нас асфальт не чистят от слова совсем. С декабря по февраль качаю ноги на длительных
>>3433
В парке победы выгул собак запрещен. Пулковский парк - разве что круг маловат. Это только у меня на районе! Думаю, везде есть.
В парке победы выгул собак запрещен. Пулковский парк - разве что круг маловат. Это только у меня на районе! Думаю, везде есть.
>>3424
У меня есть теория заговора
Мантра про то, что не бегал в молодости, не побежишь взрослым - обман
Всем ниграм кипчонгам судя по их внешнему виду уже за 40+
А белоснежкам, которые не видят смысла вкладываться в тех, кому даже за 20+, они никогда не раскроют свой секрет, и говорят что им по 18 лет.
>Тефаль староват для этого дерьма, он в 30+ начал.
У меня есть теория заговора
Мантра про то, что не бегал в молодости, не побежишь взрослым - обман
Всем ниграм кипчонгам судя по их внешнему виду уже за 40+
А белоснежкам, которые не видят смысла вкладываться в тех, кому даже за 20+, они никогда не раскроют свой секрет, и говорят что им по 18 лет.
>>3423
Этот мирок, где домоседы-мимокроки массово выбегают МС. Любители, начинающие поздно, единицы вылезают за 2:30, а для бегунков без системы типа тефаля суб3 станет потолком, он просто поломается на бОльших скоростях
>только чечунов всяких набутыливать
Этот мирок, где домоседы-мимокроки массово выбегают МС. Любители, начинающие поздно, единицы вылезают за 2:30, а для бегунков без системы типа тефаля суб3 станет потолком, он просто поломается на бОльших скоростях
>>3429
Киприот, пожалуйста
Киприот, пожалуйста
>>3433
я про, например, Гатчину и царский парк, который пока открыт)
я про, например, Гатчину и царский парк, который пока открыт)
>>3438
И бегают они с 5 лет. Щза бы не понимать роль базы и становления нормального здорового организма. Подавляющая часть любителей не вывозит не потому что поздно начали бегать, а потому что хотят здесь и сейчас, хотят через пару лет бегать по 100 миль и марафон из 2:40 и надрачивают-надрачивают. А по факту надо начинать с того, с чего начинали те самые профики - много ОФП и плавный рост объема и скоростей. Тогда с терпением и с минимальными травмами через 5-10 лет можно прийти к достойным результатам. Но торопыги не думают проспективно, потому и стагнируют
>Всем ниграм кипчонгам судя по их внешнему виду уже за 40+
И бегают они с 5 лет. Щза бы не понимать роль базы и становления нормального здорового организма. Подавляющая часть любителей не вывозит не потому что поздно начали бегать, а потому что хотят здесь и сейчас, хотят через пару лет бегать по 100 миль и марафон из 2:40 и надрачивают-надрачивают. А по факту надо начинать с того, с чего начинали те самые профики - много ОФП и плавный рост объема и скоростей. Тогда с терпением и с минимальными травмами через 5-10 лет можно прийти к достойным результатам. Но торопыги не думают проспективно, потому и стагнируют
>>3434
Удвою вопрос. Пок-пок-пок по асфальту нельзя бегать - любимая тема пузанов, которые «бегали бы, но». Любой вменяемый человек предпочтёт асфальт гравию.
Удвою вопрос. Пок-пок-пок по асфальту нельзя бегать - любимая тема пузанов, которые «бегали бы, но». Любой вменяемый человек предпочтёт асфальт гравию.
>>3434
Мне? - ничем. Я прекрасно перевариваю асфальт, но Питер - это не беговой город. Тот же Псков или Новгород в разы лучше подойдет для тренировок, чем железо-бетонный миллионник
Осталось только туда переехать жить
Мне? - ничем. Я прекрасно перевариваю асфальт, но Питер - это не беговой город. Тот же Псков или Новгород в разы лучше подойдет для тренировок, чем железо-бетонный миллионник
>Гатчину и царский парк
Осталось только туда переехать жить
2,6 Мб, 4032x3024>>3436
Ну хуй знает.
>>Хочу парков, закрытых от ветра всесезонных чистых от снега и льда дорожек
>Вэлкам ту Финланд.
Ну хуй знает.
>>3449
в страве у кого-то из бегунов фотки Англии в декабре, феврале - сухо, снега нет вообще, солнышко, температура около нуля, скорее в плюс! - как у нас в лучший день конца октября!
в страве у кого-то из бегунов фотки Англии в декабре, феврале - сухо, снега нет вообще, солнышко, температура около нуля, скорее в плюс! - как у нас в лучший день конца октября!
>>3449
на фотке обочины прекрасны - снега нет!
на фотке обочины прекрасны - снега нет!
887 Кб, 756x1008>>3417
Пиздец, так расписал, как-будто ты бегаешь хотя бы 120 в неделю.
С твоими 20 км в неделю можно бегать вокруг магазина или вокруг квартала и горя не знать.
Какой-то гравий блядь, грязь, охуеть просто.
Пиздец, так расписал, как-будто ты бегаешь хотя бы 120 в неделю.
С твоими 20 км в неделю можно бегать вокруг магазина или вокруг квартала и горя не знать.
Какой-то гравий блядь, грязь, охуеть просто.
>>3453
Какой же Семён великий, пиздец просто.
Какой же Семён великий, пиздец просто.
![chem-obrabotat-ranu-posle-ukusa-sobaki-v-domashnih-usloviya[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1460831/15692454602962.jpg)
>>3459
Я ни в чем кроме саломонов не бегал, но порекомендовать их не могу. Сам думаю, что брать на эту зиму.
Я ни в чем кроме саломонов не бегал, но порекомендовать их не могу. Сам думаю, что брать на эту зиму.
>>3463
Двачую этого. Собачники заебали. "Не бойтесь, она у нас не кусается, она просто поиграть хочет". Собака прыгает на меня. Хозяин орет на собаку. Собаке похуй. Найс. И так почти каждый ебаный раз
Двачую этого. Собачники заебали. "Не бойтесь, она у нас не кусается, она просто поиграть хочет". Собака прыгает на меня. Хозяин орет на собаку. Собаке похуй. Найс. И так почти каждый ебаный раз
>>3250
У меня все норм с жпс. Я иногда забегаю на чашечку чая к рандомным людям, но это случается только в том месте, где тротуар в двух метрах от дома проходит.
В остальном я бы сказал, что весьма точно маршрут рисует. И когда одинаковым маршрутом круги наматываешь, то все совпадает. И четко показывает такие вещи как обегание припаркованных машин, то есть ничего не режется.
Очень доволен, все что нужно любителю за вменяемую цену.
У меня все норм с жпс. Я иногда забегаю на чашечку чая к рандомным людям, но это случается только в том месте, где тротуар в двух метрах от дома проходит.
В остальном я бы сказал, что весьма точно маршрут рисует. И когда одинаковым маршрутом круги наматываешь, то все совпадает. И четко показывает такие вещи как обегание припаркованных машин, то есть ничего не режется.
Очень доволен, все что нужно любителю за вменяемую цену.
116 Кб, 780x1052Собаки ни разу не кусали, но когда они бегут за тобой, ты сбиваешь темп или даже останавливаешься, если это какой-то темповик или интервалы, то вообще пиздос тренировке.
Меня в последнее время так заебало, что я не выясняя причины подбегания сразу заливаю любую псину быстро приблизившуюся на расстояние метра, у хозяев БУГУРТ ДИКИЙ, но я даже не останавливаюсь, слышу лишь дикие визги как собаки так и хозяев.
Меня в последнее время так заебало, что я не выясняя причины подбегания сразу заливаю любую псину быстро приблизившуюся на расстояние метра, у хозяев БУГУРТ ДИКИЙ, но я даже не останавливаюсь, слышу лишь дикие визги как собаки так и хозяев.
>>3476
Диванный рэмбо в треде.
От псины даже на велосипеде не уехать, проверено неоднократно, а ты тут про убежать.
Диванный рэмбо в треде.
От псины даже на велосипеде не уехать, проверено неоднократно, а ты тут про убежать.
>>3474
Как будто что-то плохое.
Как будто что-то плохое.
71 Кб, 640x480>>3478
От кого убежать? После применения баллона псина роняя кал трется о землю ебалом, за мной никто не бежит.
От кого убежать? После применения баллона псина роняя кал трется о землю ебалом, за мной никто не бежит.
>>3478
Дак он убегает после залива перцем. Ты читать не умеешь?
Дак он убегает после залива перцем. Ты читать не умеешь?
>>3478
Ну хуй знает, на интервалках по 3:40-3:50 улетал от средних собак и шавок, только пятки сверкали
Ну хуй знает, на интервалках по 3:40-3:50 улетал от средних собак и шавок, только пятки сверкали
Ура, в бегаче интересные обсуждения! Мое мнение - хочешь бегать - будешь бегать везде и в любую погоду, остальное хуйня.
А теперь пруфы глюков гармина, как и обещал. Всех их я знаю лично, у всех гармины. На десятке те же самые результаты, "пила" рандомная. Мой забег точнехонько отрисовался. При сравнени "в лоб" гарминов и китайцев почему то не первый раз побеждают китайцы и финны
А теперь пруфы глюков гармина, как и обещал. Всех их я знаю лично, у всех гармины. На десятке те же самые результаты, "пила" рандомная. Мой забег точнехонько отрисовался. При сравнени "в лоб" гарминов и китайцев почему то не первый раз побеждают китайцы и финны
118 Кб, 720x1280>>3526
Это не глюк Гармина, иди нахуй. ФСБ свои глушилки включает — последствия для всех.
Суунто, Полар, Гармины, Игспорт ващепох.
Это не глюк Гармина, иди нахуй. ФСБ свои глушилки включает — последствия для всех.
Суунто, Полар, Гармины, Игспорт ващепох.
>>3438
Как нехуй. Я хз как в велоспорте, но в трикотлоне 40+ самая сильная группа.
>Мантра про то, что не бегал в молодости, не побежишь взрослым - обман
>Всем ниграм кипчонгам судя по их внешнему виду уже за 40+
Как нехуй. Я хз как в велоспорте, но в трикотлоне 40+ самая сильная группа.
>>3422
Ты и там будешь ныть потому что с августа по октябрь идёт дождь, а кругом все бегают и даже жиробасы выбегают из 45
https://www.youtube.com/watch?v=uuZwsigpLKU
>хочу в Норвегию
Ты и там будешь ныть потому что с августа по октябрь идёт дождь, а кругом все бегают и даже жиробасы выбегают из 45
https://www.youtube.com/watch?v=uuZwsigpLKU
>>3485
Я посмотрел, выглядит заманчиво, чутка tpu пены даже есть, но неужели, блядь, нельзя к ним положить штатные шипы? Почему юзер должен пердолиться сам с болтами?
Я посмотрел, выглядит заманчиво, чутка tpu пены даже есть, но неужели, блядь, нельзя к ним положить штатные шипы? Почему юзер должен пердолиться сам с болтами?
88 Кб, 1000x1000>>3540
Интересно какая там резьба, если туда можно закрутить шипы для шиповок или для кросса, то это шин, но для зауралышей конечно черезчур будет.
Интересно какая там резьба, если туда можно закрутить шипы для шиповок или для кросса, то это шин, но для зауралышей конечно черезчур будет.
>>3533
БЫСТРЕЕ БЫ МЕНЯ ПИДОРНУЛИ ИЗ СТРАВЫ!
БЫСТРЕЕ БЫ МЕНЯ ПИДОРНУЛИ ИЗ СТРАВЫ!
197 Кб, 1280x720>>3529
С какого хуя у меня тогда точный трек на десятке? Притом, что на гарминах глюки такие же? Я не хейтер, сам гармины купил, но пока китайцы показывают себя лучше именитых брендов. Вот, сегодня перед поездом успел забрать с почты
С какого хуя у меня тогда точный трек на десятке? Притом, что на гарминах глюки такие же? Я не хейтер, сам гармины купил, но пока китайцы показывают себя лучше именитых брендов. Вот, сегодня перед поездом успел забрать с почты
>>3533
Послушай, никто ничего не создаст. Местный скунс просто не может в создание контента, что бы он там не говорил. Все эти мантры про "изучение методиг" и "прилив контента" никогда не будут реализованы.
Человек по 50 раз упоминает максима за тред, какой уход в спортач? Шизику нужны зрители.
Послушай, никто ничего не создаст. Местный скунс просто не может в создание контента, что бы он там не говорил. Все эти мантры про "изучение методиг" и "прилив контента" никогда не будут реализованы.
Человек по 50 раз упоминает максима за тред, какой уход в спортач? Шизику нужны зрители.
>>3549
сигналы жпс для всех одинаковые, треки на разных девайсах отличаются из-за разной обработки софтом девайса. у софта китайцев хватает мозгов понять, что ты не мог телепортироваться в домодедово, а через несколько минут обратно и не учитывать этот глюк, а у софта гармина нет.
сигналы жпс для всех одинаковые, треки на разных девайсах отличаются из-за разной обработки софтом девайса. у софта китайцев хватает мозгов понять, что ты не мог телепортироваться в домодедово, а через несколько минут обратно и не учитывать этот глюк, а у софта гармина нет.
>>3553
Плохо. Жаль, надо было суунты 9 брать, на выставке по 26 тысяч были. А эти 735 как игрушечные какие-то, и софт непривычный. Ну завтра посижу, поковыряюсь ещё, конечно, но пока фу
Плохо. Жаль, надо было суунты 9 брать, на выставке по 26 тысяч были. А эти 735 как игрушечные какие-то, и софт непривычный. Ну завтра посижу, поковыряюсь ещё, конечно, но пока фу
>>2460
Макс, я тебя от всей души поздравляю. Погода еще пиздос полный, а ты не зассал.
Макс, я тебя от всей души поздравляю. Погода еще пиздос полный, а ты не зассал.
913 Кб, 800x547>>3275
Значит задумка мочи выполнена. Тред достаточно токсичен и отваживает ньюфагов, и отчаянно хуесосят тех кто всё-таки бежит.
А рядом маркетологи балтики ненавязчиво бампают тред с пивом.
>И искать что-то про БЕГ в куче навоза отпадает всякое желание.
Значит задумка мочи выполнена. Тред достаточно токсичен и отваживает ньюфагов, и отчаянно хуесосят тех кто всё-таки бежит.
А рядом маркетологи балтики ненавязчиво бампают тред с пивом.
Какой лягух токсичный-то, не ожидал от него такого.
>>3530
Ну все, бегач стронг
Ломаем мировой порядок и через 2-3 года собираем сковородки по всем регионам
Нужно только айвана нейтрализовать, он явный засланец-демотиватор
Ну все, бегач стронг
Ломаем мировой порядок и через 2-3 года собираем сковородки по всем регионам
Нужно только айвана нейтрализовать, он явный засланец-демотиватор
>>3565
Напомните термин, как называется когда специально нанимают команды для формирования общественного мнения в интернете?
Напомните термин, как называется когда специально нанимают команды для формирования общественного мнения в интернете?
>>3565
Может, не стоит придумывать то, чего нет? А есть в треде один шизик, который возможно бегает и возможно неплохо, и ему припекает от новых людей, он больше не может претендовать на исключительность, на важность, единственное место, где он чувствовал себя своим и то, отобрали. Я же говорю, он глубоко несчастный и одинокий человек, на самом деле. И мне будет очень неприятно когда-то узнать, что на самом деле это вторая личность Тефаля
Может, не стоит придумывать то, чего нет? А есть в треде один шизик, который возможно бегает и возможно неплохо, и ему припекает от новых людей, он больше не может претендовать на исключительность, на важность, единственное место, где он чувствовал себя своим и то, отобрали. Я же говорю, он глубоко несчастный и одинокий человек, на самом деле. И мне будет очень неприятно когда-то узнать, что на самом деле это вторая личность Тефаля
>>3591
Это как в коллективе, заведется какая-то дрянь и всё, пиздец дружному коллективу
Это как в коллективе, заведется какая-то дрянь и всё, пиздец дружному коллективу
>>3591
Давайте вычислим суку!
>А есть в треде один шизик, который возможно бегает и возможно неплохо, и ему припекает от новых людей, он больше не может претендовать на исключительность
Давайте вычислим суку!
>>3595
В руке, чтобы уравновесить игпспорт в другой.
В руке, чтобы уравновесить игпспорт в другой.
>>3533
Пусть судьбу действа решит опрос как показатель (не)заинтересованности анона
https://www.strawpoll.me/18683549
https://www.strawpoll.me/18683549
https://www.strawpoll.me/18683549
https://www.strawpoll.me/18683549
https://www.strawpoll.me/18683549
Пусть судьбу действа решит опрос как показатель (не)заинтересованности анона
https://www.strawpoll.me/18683549
https://www.strawpoll.me/18683549
https://www.strawpoll.me/18683549
https://www.strawpoll.me/18683549
https://www.strawpoll.me/18683549
>>3552
Хуясе ты поехавший, уже как окатыши во всем видишь лахту. Если кто-то не согласен с твоим мнением и твоими высерами итт, это не значит, что он хочет тебя выдавить. Ты следи блять вообще за тем, что пишешь
Хуясе ты поехавший, уже как окатыши во всем видишь лахту. Если кто-то не согласен с твоим мнением и твоими высерами итт, это не значит, что он хочет тебя выдавить. Ты следи блять вообще за тем, что пишешь
>>3601
+15
+15
>>3591
Очевидно, что это Максим играет в две роли, дабы как-то разнообразить свою одинокую жизнь с котом и настроить анонов на свою сторону. Не поверю, что кто-то может быть настолько токсичным, чтобы уже откровенно переходить на личность несколько тредов подряд, при этом не используя вообще никакой оригинальности (ну там коллажи в фотошопе или нарыть киприотский контент)
Очевидно, что это Максим играет в две роли, дабы как-то разнообразить свою одинокую жизнь с котом и настроить анонов на свою сторону. Не поверю, что кто-то может быть настолько токсичным, чтобы уже откровенно переходить на личность несколько тредов подряд, при этом не используя вообще никакой оригинальности (ну там коллажи в фотошопе или нарыть киприотский контент)
>>3607
Я больше поверю в токсичного опущенца-обиженку, чем в дядю-рждшника семейного, отыгрывающего шизика 24/7.
Я больше поверю в токсичного опущенца-обиженку, чем в дядю-рждшника семейного, отыгрывающего шизика 24/7.
>>3598
Твоя, или не твоя, идея загнётся. Вообще, даже не важно насколько она хороша. Но попробуй, может взлетит.
Твоя, или не твоя, идея загнётся. Вообще, даже не важно насколько она хороша. Но попробуй, может взлетит.
>>3607
Совсем гонишь что ли? Я предпочитаю вообще не обращать внимание на это говно, как мне посоветовали аноны несколькими тредами раньше. И да, скунс вспоминал меня раз 50 за последние пару тредов, из них раз 10 смерти на забеге пожелал. Он совершенно ебанутый шизик, вполне вероятно, с диагнозом из ПНД. А вот кто это - только моча знает, и хер признается, ну может Паша ещё догадывается. Может быть даже ты, чтоб отвести от себя подозрения, переводишь стрелки
Совсем гонишь что ли? Я предпочитаю вообще не обращать внимание на это говно, как мне посоветовали аноны несколькими тредами раньше. И да, скунс вспоминал меня раз 50 за последние пару тредов, из них раз 10 смерти на забеге пожелал. Он совершенно ебанутый шизик, вполне вероятно, с диагнозом из ПНД. А вот кто это - только моча знает, и хер признается, ну может Паша ещё догадывается. Может быть даже ты, чтоб отвести от себя подозрения, переводишь стрелки
>>3594
догоним и выебем!
догоним и выебем!
>>3624
Откуда у тебя такая помешанность на скунсах? Ты скунсоёб? Бабы не дают совсем таким крохотусикам? Даже за деньги?
Откуда у тебя такая помешанность на скунсах? Ты скунсоёб? Бабы не дают совсем таким крохотусикам? Даже за деньги?
>>3607
Просто ты сам ньюфаг, лолка.
>Не поверю, что кто-то может быть настолько токсичным, чтобы уже откровенно переходить на личность несколько тредов подряд, при этом не используя вообще никакой оригинальности
Просто ты сам ньюфаг, лолка.
>>3641
Да-да, ты только Максиму не нравишься, лол. Поссал на твое мразотное лицо, опущ.
Да-да, ты только Максиму не нравишься, лол. Поссал на твое мразотное лицо, опущ.
>>3287
Их не пустят на олимпиаду
1. https://meduza.io/news/2019/09/23/iaaf-prodlila-srok-diskvalifikatsii-vserossiyskoy-federatsii-legkoy-atletiki-sportsmeny-ne-smogut-vystupit-na-chm-pod-flagom-rossii
2. https://meduza.io/news/2019/09/22/the-telegraph-rossii-grozit-otstranenie-ot-olimpiady-2020-iz-za-podozreniy-v-manipulyatsiyah-s-doping-probami
3. https://meduza.io/cards/rossiyu-opyat-zapodozrili-v-mahinatsiyah-s-doping-probami-chto-teper-sbornuyu-snova-ne-pustyat-na-olimpiadu
Их не пустят на олимпиаду
1. https://meduza.io/news/2019/09/23/iaaf-prodlila-srok-diskvalifikatsii-vserossiyskoy-federatsii-legkoy-atletiki-sportsmeny-ne-smogut-vystupit-na-chm-pod-flagom-rossii
2. https://meduza.io/news/2019/09/22/the-telegraph-rossii-grozit-otstranenie-ot-olimpiady-2020-iz-za-podozreniy-v-manipulyatsiyah-s-doping-probami
3. https://meduza.io/cards/rossiyu-opyat-zapodozrili-v-mahinatsiyah-s-doping-probami-chto-teper-sbornuyu-snova-ne-pustyat-na-olimpiadu
>>3662
Немного не так. Их не пустят с флагом. Шубенков, Ласицкене - это лица своих видов, iaaf не станет рубить коммерческий сук, на котором сидит. А вот марафонцы (и тем более бромантановое чмо) могут спокойно начинать готовиться к внутренним стартам. Если не допустили к ЧМ, то и к ОИ уже не допустят
Немного не так. Их не пустят с флагом. Шубенков, Ласицкене - это лица своих видов, iaaf не станет рубить коммерческий сук, на котором сидит. А вот марафонцы (и тем более бромантановое чмо) могут спокойно начинать готовиться к внутренним стартам. Если не допустили к ЧМ, то и к ОИ уже не допустят
>>3416
У него даже головку видно. Трусы не учили надевать?
У него даже головку видно. Трусы не учили надевать?
>>3666
Они новости сами вообще не пишут. В начале новости указан первоисточник, перейди плиз по нему. Для первой новости вот: https://tass.ru/sport/6917943
Для второй: https://www.telegraph.co.uk/olympics/2019/09/21/exclusive-russia-faces-exclusion-tokyo-olympics-suspected-data/
Они новости сами вообще не пишут. В начале новости указан первоисточник, перейди плиз по нему. Для первой новости вот: https://tass.ru/sport/6917943
Для второй: https://www.telegraph.co.uk/olympics/2019/09/21/exclusive-russia-faces-exclusion-tokyo-olympics-suspected-data/
>>3664
КСТАТИ О БРОМАНТАНЕ, посомтрите последнее интервью никитина у руниверса, после десятки на ММ, ЕБАТЬ, ДА ОН ЖЕ УПОРОТЫЙ, анус тсавлю, что на каких-то скоростях бежал, заточка чисто нариковская, глаза бегают, рукам не может найти место, дергается, дрочит свой замочек на шее, вот чмина эфедриновая.
>бромантановое чмо
КСТАТИ О БРОМАНТАНЕ, посомтрите последнее интервью никитина у руниверса, после десятки на ММ, ЕБАТЬ, ДА ОН ЖЕ УПОРОТЫЙ, анус тсавлю, что на каких-то скоростях бежал, заточка чисто нариковская, глаза бегают, рукам не может найти место, дергается, дрочит свой замочек на шее, вот чмина эфедриновая.
>>3666
Зато хуяндекс кричит обо всем хорошем: "лекарства в аптеках БУДУТ выдавать бесплатно". Все положительные новости исключительно в будущем времени: будут, планируют, собираются, введут... Не факт, что так будет.
Зато хуяндекс кричит обо всем хорошем: "лекарства в аптеках БУДУТ выдавать бесплатно". Все положительные новости исключительно в будущем времени: будут, планируют, собираются, введут... Не факт, что так будет.
Как понизить BF%? Могу легко сбрасывать вес перед забегом, но BF всегда около 16-18%, чет ниже не идет вообще
>>3688
Ешь меньше.
Ешь меньше.
>>3680
Жду повтора от бегвреден.
Жду повтора от бегвреден.
>>3624
Хули ты такой нежный железнодорожник? Токсичное общение - полная норма для двоща. Обсуждать политоту нельзя, травить новичков - нельзя, смерти желать - нельзя. Охуели что-ли совсем, филиал одноклассников?
Хули ты такой нежный железнодорожник? Токсичное общение - полная норма для двоща. Обсуждать политоту нельзя, травить новичков - нельзя, смерти желать - нельзя. Охуели что-ли совсем, филиал одноклассников?
>>3734
все нормы и срепы исключительно в голове. Этот мир будет таким, каким мы захотим!
все нормы и срепы исключительно в голове. Этот мир будет таким, каким мы захотим!
>>3751
Не, дневник сдам на вахте и пройду. Всегда так делал. Плюс за домашку по матеше некуда будет двойку ставить.
Не, дневник сдам на вахте и пройду. Всегда так делал. Плюс за домашку по матеше некуда будет двойку ставить.
>>3751
Песок за собой подмел у лужников, сильный независимый любитель кошек?
Песок за собой подмел у лужников, сильный независимый любитель кошек?
55 Кб, 1097x443Вся суть жирных дурачков и хача. К ним пришёл интересный собеседник, из которого можно было бы вытащить огромное количество интересной информации, а вместо того половину стрима они его перебивали, вставляли свои локал-шутки. В результате кучу раз ловили на полуслове, когда Степан начинал что-то говорить, и рубили с плеча. Уже с середины было заметно, как Кисель перестал проявлять инициативу, а просто наблюдал за этим театром 3 актёров-самосмейщиков. Похоже, у нас реально со спортиками только Акросс может работать и раскрывать их, даже таких закрытых как Никитин и Реунков. Остальным же говноедам подавай ташей-хуяшей, шутки за 300 и "шоб эта типа прикольно было да"
Бомбит пиздец просто. Въебал диз, пусть страдают
Бомбит пиздец просто. Въебал диз, пусть страдают
>>3765
Хуя ублюдки.
Хуя ублюдки.
>>3777
Это так не работает. Што лайк, што дизлайк — суть одно, все работает на продвижение.
>Кидай линк, скинем по дизлайку всем бегачем.
Это так не работает. Што лайк, што дизлайк — суть одно, все работает на продвижение.
696 Кб, 1440x2880>>3779
Кинул репорт уебкам.
Кинул репорт уебкам.
>>3777
https://www.youtube.com/watch?v=Fi_4Y1Rqihg&t
А чё там дизить? Там столько говноедов, что на канале, что в инсте, сразу видно, перекатились с ТНТ вслед за Ташем. Они реально считают, что это юмор. Уж лучше пусть тогда вообще не приглашают нормальных спортсменов, а тоскают всяких псевдо-бегунов типа Лихарева, всяких селебрити, у меня тогда даже не будет повода включать их стрим. С Искандером кстати нормальный был первый выпуск
https://www.youtube.com/watch?v=Fi_4Y1Rqihg&t
А чё там дизить? Там столько говноедов, что на канале, что в инсте, сразу видно, перекатились с ТНТ вслед за Ташем. Они реально считают, что это юмор. Уж лучше пусть тогда вообще не приглашают нормальных спортсменов, а тоскают всяких псевдо-бегунов типа Лихарева, всяких селебрити, у меня тогда даже не будет повода включать их стрим. С Искандером кстати нормальный был первый выпуск
Кстате, питерские анчоусы, 26 октября будет годный стадионный старт на 5000 и 10000, http://reg.o-time.ru/start.php?event=19212
Причем, все кто от КМС и выше будут вне конкурса участвовать, так что можно будет побороться за сковородки.
мимо_дежурный_маркетолог_ранлаба
Причем, все кто от КМС и выше будут вне конкурса участвовать, так что можно будет побороться за сковородки.
мимо_дежурный_маркетолог_ранлаба
>>3793
Ты бы лучше накидал всяких халявных вариантов потренироваться.
Типа беговой клуб от какой-нибудь фирмы, который проводит бесплатные тренировки, чтобы там тренер технику поставил и всякие сбу подрочил.
Ты бы лучше накидал всяких халявных вариантов потренироваться.
Типа беговой клуб от какой-нибудь фирмы, который проводит бесплатные тренировки, чтобы там тренер технику поставил и всякие сбу подрочил.
>>3797
Так в том же Ранлабе бесплатные тренировки проводят.
Так в том же Ранлабе бесплатные тренировки проводят.
Искандеры ВСЁ. В следующем году Никитин выходит на марафон и будет ебать шоссейноблядков:
https://www.youtube.com/watch?v=CW7RhP_mbVY
Рекорд России будет побит через 3-4 года
https://www.youtube.com/watch?v=CW7RhP_mbVY
Рекорд России будет побит через 3-4 года
>>3814
Суровая учесть спортсмена, тяночкам ты не нужен, пока не станешь выигрывать или пока у тебя не начнут появляться регулярные сковородки:
— Я маленький, и не хватало физической силы, а на всех легкоатлетических беговых тренировках, кроссах в лыжной секции я был одним из лучших. Понял, что в беге смогу реализовать себя быстрее и лучше, чем в лыжных гонках. Поэтому, закончив школу, я переехал в Пермь, поступил там в политехнический колледж и начал заниматься легкой атлетикой.
— Где жили в то время, приехав из села, и на что?
— Жил в общежитии колледжа на 5000 рублей в месяц, это был 2010 год, чтобы было понятно.
— Что можно купить на эти деньги, помимо макарон и картошки?
— Лишнего, конечно, не мог себе позволить, только самое необходимое. О походах с девушкой в кино или ресторан не было и речи. Собственно, и девушки-то не было, денег хватало только на себя.
— Когда это стало меняться в лучшую сторону?
— В 2012 году, когда у меня начали расти результаты и появились какие-то ставки, призовые. Тогда ситуация начала меняться, да.
Суровая учесть спортсмена, тяночкам ты не нужен, пока не станешь выигрывать или пока у тебя не начнут появляться регулярные сковородки:
— Я маленький, и не хватало физической силы, а на всех легкоатлетических беговых тренировках, кроссах в лыжной секции я был одним из лучших. Понял, что в беге смогу реализовать себя быстрее и лучше, чем в лыжных гонках. Поэтому, закончив школу, я переехал в Пермь, поступил там в политехнический колледж и начал заниматься легкой атлетикой.
— Где жили в то время, приехав из села, и на что?
— Жил в общежитии колледжа на 5000 рублей в месяц, это был 2010 год, чтобы было понятно.
— Что можно купить на эти деньги, помимо макарон и картошки?
— Лишнего, конечно, не мог себе позволить, только самое необходимое. О походах с девушкой в кино или ресторан не было и речи. Собственно, и девушки-то не было, денег хватало только на себя.
— Когда это стало меняться в лучшую сторону?
— В 2012 году, когда у меня начали расти результаты и появились какие-то ставки, призовые. Тогда ситуация начала меняться, да.
>>3816
Да врети вы все. Дельфинотерапия помогла, будет и дальше прыгать в своих Березняках с нурофеном.
Да врети вы все. Дельфинотерапия помогла, будет и дальше прыгать в своих Березняках с нурофеном.
>>3814
Как бы не лопнул от фармы.
Как бы не лопнул от фармы.
>>3815
Учесть крохотусиков бегунков. В институте была очередь из тянок, которые хотели за меня заплатить.
Чад борцуха 190 см
Учесть крохотусиков бегунков. В институте была очередь из тянок, которые хотели за меня заплатить.
Чад борцуха 190 см
142 Кб, 1078x1078>>3827
120 кг на раз, но завязал с этой хуйней и перекатился в калистенику, теперь 30 отжиманий на кольцах и подтягиваюсь 25 раз.
роскошный бегун
120 кг на раз, но завязал с этой хуйней и перекатился в калистенику, теперь 30 отжиманий на кольцах и подтягиваюсь 25 раз.
роскошный бегун
>>3734
Скунс завизжал заместо авроры. Образованный, традиции двощей чтит.
Скунс завизжал заместо авроры. Образованный, традиции двощей чтит.
>>3815
На 5к в провинции в те времена можно было жить как бог, что он прибедняется? Он бы пожил на одну стипендию, которая была в колледже рублей 500 в те времена, вот тогда бы и говорил. Так жили многие, в общаге пожаришь картошки и на запах сбегается половина этажа с голодными глазами. А если что-то на кухне приготовишь и забудешь, то это пропадет в течение минуты.
На 5к в провинции в те времена можно было жить как бог, что он прибедняется? Он бы пожил на одну стипендию, которая была в колледже рублей 500 в те времена, вот тогда бы и говорил. Так жили многие, в общаге пожаришь картошки и на запах сбегается половина этажа с голодными глазами. А если что-то на кухне приготовишь и забудешь, то это пропадет в течение минуты.
>>3827
100х10 где-то, а что?
100х10 где-то, а что?
>>3861
Интердастинг, поддержу.
>Заготовка для обращения есть.
>Является ли посылание нахуй официальной позицией "Асикс Рус"?
Интердастинг, поддержу.
>>3861
Бегач может быть тортом, если захочет
Бегач может быть тортом, если захочет
55 Кб, 1097x443>>3861
Сделал заготовку. Теперь ето травли ташей-хуяшей треадх. Бегач стронк эгейн:
Мы вынуждены рассказать об инциденте, который произошел в минувшие выходные на трансляции телеканала БегВреден перед Московским Марафоном 2019.
Ведущие проекта, а именно Арташес Саркисян, Алексей Иванов и Александр Смирнов, пригласили в студию бегуна Asics в России Степана Киселева, действующего чемпиона России и победителя Московского Марафона 2018. В ходе передачи ведущие неоднократно прерывали гостя, не давали ему закончить предложение, вставляли неуместные шутки.
После этого в комментариях к видео многие пользователи отметили, что сам выпуск был крайне низкого качества и не позволил раскрыть весь потенциал гостя. В ответ на это ведущие канала применили ненормативную лексику, отстаивая позицию, что это их канал, и они сами вольны решать, как им вести себя. Всё бы так, но только ведущие неоднократно отмечали свою связь с брендом Asics и организаторами Московского Марафона - Беговым Сообществом.
Мы крайне возмущены произошедшим и хотели бы получить разъяснения от Asics и Бегового Сообщества: насколько выступление ведущих канала БегВреден соответствует позиции самих брендов и согласовали ли они свои «яркие» комментарии с представителями данных компаний. Марка Asics является личным спонсором Степана Киселева - является ли это совпадением или данный метод коммуникации – это метод воздействия на любителей бега в России, которые составляют подавляющая часть аудитории русскоязычного Youtube?
Ссылка на канал БегВреден:
https://www.youtube.com/channel/UCN8-IYaiBH13zZ4uIRC2HKQ
Ссылка на стрим, из-за которого возник повод оскорбить пользователей публично, по ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=Fi_4Y1Rqihg
Скриншот оскорбительных комментариев ведущих прикладываю отдельным файлом
Сделал заготовку. Теперь ето травли ташей-хуяшей треадх. Бегач стронк эгейн:
Мы вынуждены рассказать об инциденте, который произошел в минувшие выходные на трансляции телеканала БегВреден перед Московским Марафоном 2019.
Ведущие проекта, а именно Арташес Саркисян, Алексей Иванов и Александр Смирнов, пригласили в студию бегуна Asics в России Степана Киселева, действующего чемпиона России и победителя Московского Марафона 2018. В ходе передачи ведущие неоднократно прерывали гостя, не давали ему закончить предложение, вставляли неуместные шутки.
После этого в комментариях к видео многие пользователи отметили, что сам выпуск был крайне низкого качества и не позволил раскрыть весь потенциал гостя. В ответ на это ведущие канала применили ненормативную лексику, отстаивая позицию, что это их канал, и они сами вольны решать, как им вести себя. Всё бы так, но только ведущие неоднократно отмечали свою связь с брендом Asics и организаторами Московского Марафона - Беговым Сообществом.
Мы крайне возмущены произошедшим и хотели бы получить разъяснения от Asics и Бегового Сообщества: насколько выступление ведущих канала БегВреден соответствует позиции самих брендов и согласовали ли они свои «яркие» комментарии с представителями данных компаний. Марка Asics является личным спонсором Степана Киселева - является ли это совпадением или данный метод коммуникации – это метод воздействия на любителей бега в России, которые составляют подавляющая часть аудитории русскоязычного Youtube?
Ссылка на канал БегВреден:
https://www.youtube.com/channel/UCN8-IYaiBH13zZ4uIRC2HKQ
Ссылка на стрим, из-за которого возник повод оскорбить пользователей публично, по ссылке:
https://www.youtube.com/watch?v=Fi_4Y1Rqihg
Скриншот оскорбительных комментариев ведущих прикладываю отдельным файлом
>>3877
ЩИТО
> данный метод коммуникации – это метод воздействия на любителей бега в России, которые составляют подавляющая часть аудитории русскоязычного Youtube?
ЩИТО
>>3877
Неблохо, малацца
Неблохо, малацца
>>3877
Кто мы?
Кто мы?
>>3808
В смысле, всё? Очевидно же, что возвращается в Березники
В смысле, всё? Очевидно же, что возвращается в Березники
>>3827
70х10-12 3 подхода.
70х10-12 3 подхода.
>>3877
Нужно написать что-то вроде "одно из крупнейших беговых сообществ России "Бегач ранинг", чтобы асикс возбудился.
Еще можно добавить, что мы объявляем БОЙКОТ обуви асикс до официальных извинений.
Нужно написать что-то вроде "одно из крупнейших беговых сообществ России "Бегач ранинг", чтобы асикс возбудился.
Еще можно добавить, что мы объявляем БОЙКОТ обуви асикс до официальных извинений.
>>3914
Как-будто в этом говне тут кто-то добровольно бегает.
Как-будто в этом говне тут кто-то добровольно бегает.
>>3895
Лучше так, чем Туапсинская погода сегодняшняя. Пиздец, как тяжело бежится, в мае списывал на нетренированность, но нет, это что-то другое, может, влажность воздуха, хуй знает, может, жара
Лучше так, чем Туапсинская погода сегодняшняя. Пиздец, как тяжело бежится, в мае списывал на нетренированность, но нет, это что-то другое, может, влажность воздуха, хуй знает, может, жара
>>3916
Ты бы сердце поберег, 170+ пульс, бросай курить, чередуй с ходьбой медленную трусцу, пока ситуация не улучшится, имхо.
Ты бы сердце поберег, 170+ пульс, бросай курить, чередуй с ходьбой медленную трусцу, пока ситуация не улучшится, имхо.
>>3917
Хотел до 20 добить сегодня вечерком, план на 60 км в неделю переходить, но пока обожду, ты прав. Вероятно, акклиматизация, кстати. В Москве на пульсе 140 по 7 минут бегал. Можно вообще не бегать, пока здесь, никуда от меня марафон не убежит, сроки терпят. А пока шашлык похавать, чурчхелу там...
Хотел до 20 добить сегодня вечерком, план на 60 км в неделю переходить, но пока обожду, ты прав. Вероятно, акклиматизация, кстати. В Москве на пульсе 140 по 7 минут бегал. Можно вообще не бегать, пока здесь, никуда от меня марафон не убежит, сроки терпят. А пока шашлык похавать, чурчхелу там...
>>3914
Пересядь с иглы одобрения на стержень Айвана Роскошного
Пересядь с иглы одобрения на стержень Айвана Роскошного
>>3919
Еле-еле бежит десятку из часа, но зато 60км в неделю тошнит.
Сукккааааа.
>план на 60 км в неделю переходить
Еле-еле бежит десятку из часа, но зато 60км в неделю тошнит.
Сукккааааа.
>>3919
Нахуя? Если время позволяет добавь лучше ОФП и СБУ отдельными тренировками.
>план на 60 км в неделю переходить
Нахуя? Если время позволяет добавь лучше ОФП и СБУ отдельными тренировками.
30 Кб, 542x367>>3960
В очередной раз в ахуе с залётышей, не видящих краёв. Сбегал 10км и всё сразу через год марафон, сразу 60км\нед, ещё бы дубли начал ебашить. И это великовозрастный скам без базы, без данных и генетики. Тут можно смело прогнозировать поломку ведущих колес\ног через какое-то время. Несоответствие амбиций и собственных сил на лицо. Сторожев в этом году редко когда за 70км выходил в неделю (и это его-то базой средневика) и всё равно ёбнул марафон за 2:37 (первый, без акцента на марафоне в тренировках), а вы продолжайте дальше верить в чудодейственные объемы и слушать Айвана, который каждые полгода лечится, стагнируя, но свято веря, что для марафона нужно убиваться по 100 миль
В очередной раз в ахуе с залётышей, не видящих краёв. Сбегал 10км и всё сразу через год марафон, сразу 60км\нед, ещё бы дубли начал ебашить. И это великовозрастный скам без базы, без данных и генетики. Тут можно смело прогнозировать поломку ведущих колес\ног через какое-то время. Несоответствие амбиций и собственных сил на лицо. Сторожев в этом году редко когда за 70км выходил в неделю (и это его-то базой средневика) и всё равно ёбнул марафон за 2:37 (первый, без акцента на марафоне в тренировках), а вы продолжайте дальше верить в чудодейственные объемы и слушать Айвана, который каждые полгода лечится, стагнируя, но свято веря, что для марафона нужно убиваться по 100 миль
>>3972
Тоже думал так сделать, абонемент по акции на год оплачен один хуй, кек
Тоже думал так сделать, абонемент по акции на год оплачен один хуй, кек
>>3983
Когда же ты перестанешь рваться от этого, лол? Хотя нет, продолжай.
>>ррряяя, скунс, ррряяя, токсичный ублюдок, ррряяя
Когда же ты перестанешь рваться от этого, лол? Хотя нет, продолжай.
>>3980
Я тоже так хочу на таких объёмах.
Я тоже так хочу на таких объёмах.
37 Кб, 827x226>нурибят, ну дайте мне сковородку за 4746 место, ну эти ваши любители не любители, любители это те, кто бегут десятку из часа
>>3980
Так в том и дело, что он бежит на старой базе и его 60 км ни о чем не говорят.
А у кого базы нет тем и приходится бегать по 100 миль.
Так в том и дело, что он бежит на старой базе и его 60 км ни о чем не говорят.
А у кого базы нет тем и приходится бегать по 100 миль.
>>4013
Он бегает на старой базе, потому что бегал в детстве, юности и продолжает сейчас. То есть его база накапливалась годами, и ему сейчас для уровня первого разряда не нужны миллионы миль.
Дивану тем более не нужны 100миль, ему нужно терпение и плавное прохождение того пути, который профики проходили по юниорам. Но диван умнее, он думает, что может наебать систему. Нихуя. Единицы вывозят такой объем без последствий
Он бегает на старой базе, потому что бегал в детстве, юности и продолжает сейчас. То есть его база накапливалась годами, и ему сейчас для уровня первого разряда не нужны миллионы миль.
Дивану тем более не нужны 100миль, ему нужно терпение и плавное прохождение того пути, который профики проходили по юниорам. Но диван умнее, он думает, что может наебать систему. Нихуя. Единицы вывозят такой объем без последствий
53 Кб, 778x512>>4016
Так он сам понимает, что это мало и поэтому же умер на 30+км, т.к. длительных не бегал. Причем тут диван?
Это как Кипчоге завяжет, а через пять лет с дивана поднимется и за 2:20 пробежит марафон на 25 км в неделю. Что то дает дивану? Ничего.
Дивану и надо наращивать дистанцию постепенно и всё.
От объемов никто и не травмируется.
А 60-80 типичного это могут быть 2 интервалки, два темповика и средне длительная км на 20-25, новичек от таких смешных 60 кинет кони в два раза быстрее чем от 120 с 1-2 качественными в неделю.
Так он сам понимает, что это мало и поэтому же умер на 30+км, т.к. длительных не бегал. Причем тут диван?
Это как Кипчоге завяжет, а через пять лет с дивана поднимется и за 2:20 пробежит марафон на 25 км в неделю. Что то дает дивану? Ничего.
Дивану и надо наращивать дистанцию постепенно и всё.
От объемов никто и не травмируется.
А 60-80 типичного это могут быть 2 интервалки, два темповика и средне длительная км на 20-25, новичек от таких смешных 60 кинет кони в два раза быстрее чем от 120 с 1-2 качественными в неделю.
472 Кб, 442x446>>3980
Хромото продолжает заниматься "черрипикингом", чтобы убедить себя в том, что на своих 40 км будет прогрессировать.
Столкновение с реальностью будет жестоким.
Хромото продолжает заниматься "черрипикингом", чтобы убедить себя в том, что на своих 40 км будет прогрессировать.
Столкновение с реальностью будет жестоким.
>>4041
ничем я не занимаюсь. Лень бежать длительную, а короткую надо бежать быстрее, чтобы хоть согреться. Вчера условно длительная, сегодня темповик. Завтра должна быть длительная..
п.с. сам прогрессируй, мне ентот прогресс нахуй не нужен!
ничем я не занимаюсь. Лень бежать длительную, а короткую надо бежать быстрее, чтобы хоть согреться. Вчера условно длительная, сегодня темповик. Завтра должна быть длительная..
п.с. сам прогрессируй, мне ентот прогресс нахуй не нужен!
>>4047
Двачую. Регресс - наше всё!
Двачую. Регресс - наше всё!
>>4006
Я читал как тюпин пытается разъебать селуянова.
Примерно также свм селуянов пиздел на каатсу, на плиометрику и на статические упражнения.
Я читал как тюпин пытается разъебать селуянова.
Примерно также свм селуянов пиздел на каатсу, на плиометрику и на статические упражнения.
>>3983
Сам-то можешь какими результатами похвалиться?
Сам-то можешь какими результатами похвалиться?
11 Кб, 251x241>>4047
Да ты охуел?
А смысл тогда бегать?
Хоть бы 10 из 40 выбежал, как же стыдно за тебя.
>Вчера условно длительная
>10 км
Да ты охуел?
>мне ентот прогресс нахуй не нужен
А смысл тогда бегать?
Хоть бы 10 из 40 выбежал, как же стыдно за тебя.
>>4077
А в юмор так и не смог, да, дедуль? Спринт в анаэробе по ходу выжигает мозг покруче травы.
А в юмор так и не смог, да, дедуль? Спринт в анаэробе по ходу выжигает мозг покруче травы.
>>3980
Анош, а что мне посоветуешь?
Весной пробежал 5к за 25 мин, через 3 недели 10к за 57 мин. Потом пробовал бежать полумарафон, чисто для себя. Пробежал пока пару раз, за 2:35-2:45
Сам жиробас 176/95, под 40 лет. Думаю через год пробежать марафон, но ссыкотно. Какие подводные камни?
Сердце тренированное, несколько лет подряд ездил веломарафоны, по 200/300/400 км за раз. Тоже циклическая нагрузка как бы, по 10-23 часа подряд.
Что делать, куда смотреть?
Пока бегаю по 5К утром каждый день и иногда 10К в выходные.
Анош, а что мне посоветуешь?
Весной пробежал 5к за 25 мин, через 3 недели 10к за 57 мин. Потом пробовал бежать полумарафон, чисто для себя. Пробежал пока пару раз, за 2:35-2:45
Сам жиробас 176/95, под 40 лет. Думаю через год пробежать марафон, но ссыкотно. Какие подводные камни?
Сердце тренированное, несколько лет подряд ездил веломарафоны, по 200/300/400 км за раз. Тоже циклическая нагрузка как бы, по 10-23 часа подряд.
Что делать, куда смотреть?
Пока бегаю по 5К утром каждый день и иногда 10К в выходные.
>>4071
Не согласен, надо съебывать быстро и недалеко - в надежное место. Дальние забеги - смерть, больше шансов нарваться, от всех не убежишь. Спринтерам норм будет.
Лучше про бег во время зомбиапокалипсиса говорить, чем говном перекидываться
Не согласен, надо съебывать быстро и недалеко - в надежное место. Дальние забеги - смерть, больше шансов нарваться, от всех не убежишь. Спринтерам норм будет.
Лучше про бег во время зомбиапокалипсиса говорить, чем говном перекидываться
>>4082
Несчастный ты человек.. Дай обниму
Несчастный ты человек.. Дай обниму
>>4084
У тебя и кота нет.
У тебя и кота нет.
>>4090
И хватит.
И хватит.
>>4090
Когда марафон планируешь? Вооружись книгой Фитзингера из шапки, там есть и лайтовые программы на не оч больших объемах. Хотя бы длинную надо увеличивать ближе к делу, за недель 12+.
Когда марафон планируешь? Вооружись книгой Фитзингера из шапки, там есть и лайтовые программы на не оч больших объемах. Хотя бы длинную надо увеличивать ближе к делу, за недель 12+.
>>4094
Не раньше лета, и то не на 100%. Ссыкотно. Для начала, думаю, надо худеть на 10-15 кг. Но это можно делать в процессе.
Не раньше лета, и то не на 100%. Ссыкотно. Для начала, думаю, надо худеть на 10-15 кг. Но это можно делать в процессе.
>>4099
Худей плавно, я бы для первого марафона, если тебе чисто потошнить на медальку, за 60 и не вылезал бы особо, при лишнем весе-то, плавно нарастить длину длинных забегов, делай их по настроению, раз в 2-3 неделе, длинную разок 32-36 сбегать за месяц с небольшим до. Пошурши про воду\гели\соль на дистанции, ибо это займет приличное время и потреблять тебе оные придется.
Худей плавно, я бы для первого марафона, если тебе чисто потошнить на медальку, за 60 и не вылезал бы особо, при лишнем весе-то, плавно нарастить длину длинных забегов, делай их по настроению, раз в 2-3 неделе, длинную разок 32-36 сбегать за месяц с небольшим до. Пошурши про воду\гели\соль на дистанции, ибо это займет приличное время и потреблять тебе оные придется.
Старина, перекат мне оформи
>>4083
>>4083
А чего ты хочешь? Поставить галочку возле марафона и больше о забегах не вспоминать? Стать хоббиджоггером вроде Ивана и в отпуск ездить на марафоны? Собирать сковородки в возрастных группах на местных забегах?
Если ты бреветы гонял, да ещё какие, то у тебя с марафоном должно всё отлично пойти, база низкоинтенсивной нагрузки есть. Прозреваю, ты хоть завтра можешь взять и 42 протрусить без особых страданий, просто медленно.
Если вел ещё доступен и не опротивел, я б упарывал его в качестве кросс-тренинга, чтоб не охуеть сразу от чрезмерной эксцентрической нагрузки, а общий объём повышать. А так всё просто, наращивай объём понемногу, чтоб ежедневные тренировки дошли до 45-60 минут, а длительная до 2-3 часов. Как увеличивать - есть разные правила, «10% в неделю не каждую неделю», «acute/chronic ratio» итп. Главное не резко и следи за тем, как восстанавливаешься. Добавь одну интервальную или фартлек, в общем, быстрый бег кусками по 2-5 минут. Если норм, то ещё темповик, не такой быстрый, нона 20-30 минут. Скажем, вторник интервалы, четверг темповая, суббота длительная. После месяца в таком режиме можно сбавить объём и бежать марафон, уже не обосрешься, а можно брать план, скажем, Фитзингера, базарю ещё захочешь, и работать на результат.
>>4083
А чего ты хочешь? Поставить галочку возле марафона и больше о забегах не вспоминать? Стать хоббиджоггером вроде Ивана и в отпуск ездить на марафоны? Собирать сковородки в возрастных группах на местных забегах?
Если ты бреветы гонял, да ещё какие, то у тебя с марафоном должно всё отлично пойти, база низкоинтенсивной нагрузки есть. Прозреваю, ты хоть завтра можешь взять и 42 протрусить без особых страданий, просто медленно.
Если вел ещё доступен и не опротивел, я б упарывал его в качестве кросс-тренинга, чтоб не охуеть сразу от чрезмерной эксцентрической нагрузки, а общий объём повышать. А так всё просто, наращивай объём понемногу, чтоб ежедневные тренировки дошли до 45-60 минут, а длительная до 2-3 часов. Как увеличивать - есть разные правила, «10% в неделю не каждую неделю», «acute/chronic ratio» итп. Главное не резко и следи за тем, как восстанавливаешься. Добавь одну интервальную или фартлек, в общем, быстрый бег кусками по 2-5 минут. Если норм, то ещё темповик, не такой быстрый, нона 20-30 минут. Скажем, вторник интервалы, четверг темповая, суббота длительная. После месяца в таком режиме можно сбавить объём и бежать марафон, уже не обосрешься, а можно брать план, скажем, Фитзингера, базарю ещё захочешь, и работать на результат.
>>4110
Поддвачну этого анона насчет вела, если чувствуешь, что надкостница идет к пизде или пятки начинают болеть - крути педали, дабы снизить время дрочки ОДА ударной нагрузкой, пока туша не адаптируется.
Поддвачну этого анона насчет вела, если чувствуешь, что надкостница идет к пизде или пятки начинают болеть - крути педали, дабы снизить время дрочки ОДА ударной нагрузкой, пока туша не адаптируется.
29 Кб, 650x379>>4064
ПОДНЯЛСЯ ПЕШКОМ НА 3 ЭТАЖ
@
ЗАКИСЛИЛСЯ
@
НЕДОВОЛЬНО УРЧИШЬ
@
ИЗ ОЧКА ВЫТЕКАЕТ БЕТА-АЛАНИН
>Как же охуенен спринт
ПОДНЯЛСЯ ПЕШКОМ НА 3 ЭТАЖ
@
ЗАКИСЛИЛСЯ
@
НЕДОВОЛЬНО УРЧИШЬ
@
ИЗ ОЧКА ВЫТЕКАЕТ БЕТА-АЛАНИН
654 Кб, 1056x594>>4110
Две качественные в неделю и это советуют жиробасу 96 кг "10 км из 57 минут", какие же тут все кипчоги сидят, пиздец просто.
Две качественные в неделю и это советуют жиробасу 96 кг "10 км из 57 минут", какие же тут все кипчоги сидят, пиздец просто.
Через пробежку у меня все болит. Болят её мышцы или ноги, а ебучая боль в груди справа или живот или тяжесть в груди.
От чего это вообще зависит? Сплю и питаюсь нормально
Вот вчера с большим удовольствием побежал десятку без болей и тяжести в груди. Как же приятно бежать в тепле по холоду. Это дад пизже нахождения под дождём в палатке.
Алсо как бегать зимой? Я как вспомню какая у нас дерьмища...
От чего это вообще зависит? Сплю и питаюсь нормально
Вот вчера с большим удовольствием побежал десятку без болей и тяжести в груди. Как же приятно бежать в тепле по холоду. Это дад пизже нахождения под дождём в палатке.
Алсо как бегать зимой? Я как вспомню какая у нас дерьмища...
>>4175
+15
+15
>>4179 (Del)
Ебать лох.
Ебать лох.
>>4063
иди нах, как хочу, так и бегаю. Тебе нужны рекорды-разряды, марафоны за 2.30 - отрывай жопу от стула и беги как хочешь!
зарядка у меня, чтобы в тонусе быть!
иди нах, как хочу, так и бегаю. Тебе нужны рекорды-разряды, марафоны за 2.30 - отрывай жопу от стула и беги как хочешь!
>>А смысл тогда бегать?
зарядка у меня, чтобы в тонусе быть!
>>4199
Правильно! Я вот тоже бегаю не ради результата 100 миль в неделю, у меня зарядка и послеобеденная вторая зарядка!
Роскошный
Правильно! Я вот тоже бегаю не ради результата 100 миль в неделю, у меня зарядка и послеобеденная вторая зарядка!
Роскошный
40 Кб, 300x300>>4205
Это беговой MAMIL?
Это беговой MAMIL?
>>4205
Даже они бегают, а вы - нет.
Даже они бегают, а вы - нет.
>>4210 (Del)
Сам предъявить можешь менее смехотворные результаты?
Сам предъявить можешь менее смехотворные результаты?
>>4212
Как оп-хуй и продюсер этого треадха я рассмотрел вашу жалобу. Идите нахуй!
Как оп-хуй и продюсер этого треадха я рассмотрел вашу жалобу. Идите нахуй!
>>4213 (Del)
Бегачую адеквата. Надрывать жопу, колени и здоровье, чтобы итт доказать 10 анонам, что ты можешь бежать по 2 разряду = премия Дарвина вне очереди с приятным послевкусием киприотского жжения
Бегачую адеквата. Надрывать жопу, колени и здоровье, чтобы итт доказать 10 анонам, что ты можешь бежать по 2 разряду = премия Дарвина вне очереди с приятным послевкусием киприотского жжения
Так, ананасики, в эту субботу предстоит бежать 2км. Из главных противников: КМС средневик, МС маратонец, ещё пара МС лыжников. Как мне залезть на тумбочку?
>>4220
Беги по 3:00, изи
Беги по 3:00, изи
441 Кб, 1500x1486>>4147
Все так.
Все так.
>>3980
Типичный пиздежь. Наверняка это минимум снижения в неделю перед марафоном, а так шпурил по 100-120 минимум.
Когда им надо они пиздят как они мало бегают, как бы оправдываясь, мол вот если бы я ЗАХОТЕЛ/выложился по полной вот тогда бы я огого. Более смешно, только когда обосравшись какой-то чмо говорит, что это был чисто тренировочный забег, не очень то и хотелось бежать на результат,так что не обосралс, а так и хотел.
Тот же Реунков, чмина, после обсера говорит, - да я особо не тренировался, объемов никаких, так хотел попробовать, бегал по 120-140, сука Каваучи на этих объемах 2:08 бежит, объемов у него нет.
Или Коробкина, ее спрашивают успела ли она после полумарафона что-то потренить(неделю назад), она говорит НЕТ НЕ УСПЕЛА - сделал две интервалки и темповик, сука 3 развивающие за неделю НЕУСПЕЛА.
Они все пиздоболы.
Типичный пиздежь. Наверняка это минимум снижения в неделю перед марафоном, а так шпурил по 100-120 минимум.
Когда им надо они пиздят как они мало бегают, как бы оправдываясь, мол вот если бы я ЗАХОТЕЛ/выложился по полной вот тогда бы я огого. Более смешно, только когда обосравшись какой-то чмо говорит, что это был чисто тренировочный забег, не очень то и хотелось бежать на результат,так что не обосралс, а так и хотел.
Тот же Реунков, чмина, после обсера говорит, - да я особо не тренировался, объемов никаких, так хотел попробовать, бегал по 120-140, сука Каваучи на этих объемах 2:08 бежит, объемов у него нет.
Или Коробкина, ее спрашивают успела ли она после полумарафона что-то потренить(неделю назад), она говорит НЕТ НЕ УСПЕЛА - сделал две интервалки и темповик, сука 3 развивающие за неделю НЕУСПЕЛА.
Они все пиздоболы.
Чё то я охуенно разочаровываюсь в гарминах. Подробный отчёт выкачу чуть позже, но пока что это какой-то то мрак, никакого юзабилити, удобства. В стратосах все сразу изкаропки, тут же пиздец какой-то. Как вам такое - всего три поля данных - темп, расстояние, прошло времени?
>>4242
Пошел ты нахуй, понял? Где их настраивать? Это ебучее приложение Коннект - я охуел уже с ним разбираться
Пошел ты нахуй, понял? Где их настраивать? Это ебучее приложение Коннект - я охуел уже с ним разбираться
>>4245
Ладно, давай по-нормальному. Коннект этот жутко неудобный. Пожалуйста подскажи, где настроить поля данных, не скачивая виджеты?
Ладно, давай по-нормальному. Коннект этот жутко неудобный. Пожалуйста подскажи, где настроить поля данных, не скачивая виджеты?
>>4247
Есть то, что понравилось, в страву залетает мигом, в стратосах ждать приходилось. Плюс настройки тренировок удобные, не отнять. Есть функция настройки Сплита на забегах, вообще козырная, но увы, 735 их не поддерживает, только через костыли. Пока разочарование, честно сказать. Успокаиваю себя тем, что весь мир пользуется и им заебись, значит, сам не разобрался
Есть то, что понравилось, в страву залетает мигом, в стратосах ждать приходилось. Плюс настройки тренировок удобные, не отнять. Есть функция настройки Сплита на забегах, вообще козырная, но увы, 735 их не поддерживает, только через костыли. Пока разочарование, честно сказать. Успокаиваю себя тем, что весь мир пользуется и им заебись, значит, сам не разобрался
>>4240 (Del)
Во всем цивилизованном мире стадионщики стайерами не считаются например.
Во всем цивилизованном мире стадионщики стайерами не считаются например.
11 Кб, 160x160>>4247
Этому подпивасу лень базовую книжку из фака прочитать, а ты ему предлагаешь инструкцию читать.
Щас будет срать на три треда с вопросами о каждой кнопке.
Этому подпивасу лень базовую книжку из фака прочитать, а ты ему предлагаешь инструкцию читать.
Щас будет срать на три треда с вопросами о каждой кнопке.
Лол, интервью с эталонными собирателями сковородок из Украины, которые с апреля по декабрь гоняют в Польшу рубить бабло. Никаких спортивных амбиций, 2-5 стартов КАЖДЫЕ выходные (по 80 стартов на рыло за сезон на дистанции от 3 до 21км, включая горный бег), до 2000 долларов за каждый уик-энд. Юра Чечун - жалкий любитель на их фоне
https://www.youtube.com/watch?v=dyXrKHc2MSc&t
https://www.youtube.com/watch?v=dyXrKHc2MSc&t
>>4241
>короче я старый даун и не могу в технологии, поэтому сейчас выкачу тут полотнище бугурта вместо того чтобы почитать форумы. рейт
>>4256
Да иди в пизду. Я не виноват, что гармины настолько неинтуитивные. С китайцами вообще проблем не было, через 15 минут все понятно стало.
Побегу полумарафон моя столица, чисто ради фана, за 2.20-2.30, не буду жопу рвать
Да иди в пизду. Я не виноват, что гармины настолько неинтуитивные. С китайцами вообще проблем не было, через 15 минут все понятно стало.
Побегу полумарафон моя столица, чисто ради фана, за 2.20-2.30, не буду жопу рвать
>>4261
Ну охуеть, чтоб пользоваться часами за 260 евро, я должен форумы курить, как охуенно. Ты совсем полудурок?
Ну охуеть, чтоб пользоваться часами за 260 евро, я должен форумы курить, как охуенно. Ты совсем полудурок?
>>4220
"не лезь сука, она тебя убьет"
не лезь вперед. Копи силы, Атакуй на прямой. Если один сильно круче тебя, его отпусти, работай со вторым и третьим. Если рывка финишного нет, ну на нет и суда нет.
"не лезь сука, она тебя убьет"
не лезь вперед. Копи силы, Атакуй на прямой. Если один сильно круче тебя, его отпусти, работай со вторым и третьим. Если рывка финишного нет, ну на нет и суда нет.
>>4253
Во всем цивилизованном мире не используется термин "стайер", а используется "Long-distance runner", куда относятся бегуны от 3км и дальше
Во всем цивилизованном мире не используется термин "стайер", а используется "Long-distance runner", куда относятся бегуны от 3км и дальше
>>4262
Какой же Макс величайший!
>Побегу полумарафон моя столица, чисто ради фана, за 2.20-2.30, не буду жопу рвать
Какой же Макс величайший!
>>4267
Ебаный ты дурак, амазфит стратос, версия с сапфировым стеклом стоила чё то порядка 120 евро, я их просто включил, просто побежал, просто зашёл в настройки и все увидел. Тут же пиздец, хваленые гармины, тут ещё какой-то мудак топы составлял, что хорошо, а что плохо, тредов пять назад, я помню. Гармины на первое место поставил ещё, а китайцев на предпоследнее.
Ебаный ты дурак, амазфит стратос, версия с сапфировым стеклом стоила чё то порядка 120 евро, я их просто включил, просто побежал, просто зашёл в настройки и все увидел. Тут же пиздец, хваленые гармины, тут ещё какой-то мудак топы составлял, что хорошо, а что плохо, тредов пять назад, я помню. Гармины на первое место поставил ещё, а китайцев на предпоследнее.
>>4268
Будет длительная, в рамках подготовки к ММ-2020. Всё, что я хотел доказать, я уже доказал, а сердце посадить есть неиллюзорный шанс
Будет длительная, в рамках подготовки к ММ-2020. Всё, что я хотел доказать, я уже доказал, а сердце посадить есть неиллюзорный шанс
Хули в шапке нет, самого нормального калькулятора по Дениелсу?
https://runsmartproject.com/calculator/
кому надо прикинуть на сколько он готов, вбиваете лучший результат, и смотрите закладку эквивалент, что у вас приблизительно должно быть на других дистанциях.
трейнинг, это время с которым вам надо бегать отрезки.
если времени нет, значит отрезки такой длины не рекомендуется, бегайте более короткие.
https://runsmartproject.com/calculator/
кому надо прикинуть на сколько он готов, вбиваете лучший результат, и смотрите закладку эквивалент, что у вас приблизительно должно быть на других дистанциях.
трейнинг, это время с которым вам надо бегать отрезки.
если времени нет, значит отрезки такой длины не рекомендуется, бегайте более короткие.
>>4237
Вот этот знает что говорит, оч похоже на правду.
Вот этот знает что говорит, оч похоже на правду.
>>4272
Полагаю, в два часа. Меня никто не имеет права обвинять, учитывая мой бэкграунд и стремление. Больше мне некому ничего доказывать, я не понимаю, зачем я вообще подкинулся на десятку из часа, сердце не казённое, протрусил бы за 1.10 и ту же медальку и майку получил бы. Впрочем, хотите верьте, хотите нет, я не умирал на ММ, бежал в кайф.
Полагаю, в два часа. Меня никто не имеет права обвинять, учитывая мой бэкграунд и стремление. Больше мне некому ничего доказывать, я не понимаю, зачем я вообще подкинулся на десятку из часа, сердце не казённое, протрусил бы за 1.10 и ту же медальку и майку получил бы. Впрочем, хотите верьте, хотите нет, я не умирал на ММ, бежал в кайф.
>>4269
Щаз бы сравнивать говеный фитнес-браслет и нормальные беговые часы. Ты в курсе, что это вещи разных категорий назначения? Потому и функционал во вторых шире и требует дополнительных манипуляций, чтобы сделать их конкретно под себя, ничего там из коробки работать не будет никогда, все бренды большой тройки требуют донастройки, что ты смог реализовать полностью свои тренировочные задачи. Ты реально какой-то упоротый, у тебя все неправы, один ты знаешь, как должны работать беговые девайсы
>амазфит стратос
Щаз бы сравнивать говеный фитнес-браслет и нормальные беговые часы. Ты в курсе, что это вещи разных категорий назначения? Потому и функционал во вторых шире и требует дополнительных манипуляций, чтобы сделать их конкретно под себя, ничего там из коробки работать не будет никогда, все бренды большой тройки требуют донастройки, что ты смог реализовать полностью свои тренировочные задачи. Ты реально какой-то упоротый, у тебя все неправы, один ты знаешь, как должны работать беговые девайсы
>>4278
Не в этом сезоне. По весне выберу какой-нибудь городской забег, Рига, Казань, за 1.50 к тому времени легко должен
Не в этом сезоне. По весне выберу какой-нибудь городской забег, Рига, Казань, за 1.50 к тому времени легко должен
>>4270
Вот сама суть бегунков до жжения. Им не нужен спорт для здоровья, им не нужен кайфовый процесс преодоления "journey is the reward", они не любят то, чем занимаются. Они делают это, чтобы доказать окружающим: доказать что они ещё огого, доказать, что могут пробежать 10км-"марафон". Они не понимают сути Бегача и потому всегда будут изгоями в любом месте - итт, во Втордыхе и даже на Марафоруме
>Всё, что я хотел доказать, я уже доказал
Вот сама суть бегунков до жжения. Им не нужен спорт для здоровья, им не нужен кайфовый процесс преодоления "journey is the reward", они не любят то, чем занимаются. Они делают это, чтобы доказать окружающим: доказать что они ещё огого, доказать, что могут пробежать 10км-"марафон". Они не понимают сути Бегача и потому всегда будут изгоями в любом месте - итт, во Втордыхе и даже на Марафоруме
Максим, можешь больше не заходить в тред после бутылочки винишка или что ты там накатил сегодня?
>>4280
Да почему неправы то? Я больше чем уверен, что это я не доразобрался, но то, что удобство в коннекте полная хуйня - уверен. Опять корю себя за то, что в жопе шило сидело, дождался бы выставки и взял суунто 9 за 26
Да почему неправы то? Я больше чем уверен, что это я не доразобрался, но то, что удобство в коннекте полная хуйня - уверен. Опять корю себя за то, что в жопе шило сидело, дождался бы выставки и взял суунто 9 за 26
>>4279
Нет пруфов, нет "полагаю"
Кажется этот начал что-то подозревать, что итт никому ничего не надо доказывать. Что выдавливатель просто куражится со скама и семёнов, и что тут есть люди, бегущие даже быстрее Айвана. Только упоротыши с кризисом среднего возраста светят тут ебалом и стравой, потому что им важно чье-то мнение. Те, кто бегают, бегают себе и заходят сюда как на площадку посраться и восстановиться после тренировки
>Полагаю, в два часа
Нет пруфов, нет "полагаю"
>не понимаю, зачем я вообще подкинулся на десятку из часа
Кажется этот начал что-то подозревать, что итт никому ничего не надо доказывать. Что выдавливатель просто куражится со скама и семёнов, и что тут есть люди, бегущие даже быстрее Айвана. Только упоротыши с кризисом среднего возраста светят тут ебалом и стравой, потому что им важно чье-то мнение. Те, кто бегают, бегают себе и заходят сюда как на площадку посраться и восстановиться после тренировки
132 Кб, 750x1334>>4286
С первого поста было понятно, что максим - кубаноид, вниманиеблядь, понторез, крохотусик, всю жизнь пытающийся доказать окружающим, что он право имеет.
С первого поста было понятно, что максим - кубаноид, вниманиеблядь, понторез, крохотусик, всю жизнь пытающийся доказать окружающим, что он право имеет.
>>4293
Да-да, вонючка, сдохну на горке, жжение в сердце, никогда десятки из часа и прочая поебень. Все так и будет.
Да-да, вонючка, сдохну на горке, жжение в сердце, никогда десятки из часа и прочая поебень. Все так и будет.
18 Кб, 500x281>>4294
Представляю картину, как сейчас Макс сидит у компа, грозно сжимая маленькие кулачки, осознавая, что его развели на хуйню, которую он пыжил не для себя, а для 10 анонов, сидящих итт, которым ни холодно ни жарко от его смехотворных результатов. А он думал, что мир перевернется и откроются новые горизонты после этих рекордов
Представляю картину, как сейчас Макс сидит у компа, грозно сжимая маленькие кулачки, осознавая, что его развели на хуйню, которую он пыжил не для себя, а для 10 анонов, сидящих итт, которым ни холодно ни жарко от его смехотворных результатов. А он думал, что мир перевернется и откроются новые горизонты после этих рекордов
>>4295
Мимо. Выдавливатель это я, ты ответил какому-то другому анону. Видимо, ты уже не только меня доебал
Мимо. Выдавливатель это я, ты ответил какому-то другому анону. Видимо, ты уже не только меня доебал
>>4085
Двачую. Спринт, а потом ходьба всё равно.
Двачую. Спринт, а потом ходьба всё равно.
148 Кб, 1080x2246>>4295
А сколько ты бегаешь уже?
Мне вот 40 почти, начал бегать в апреле этого года, в июне пробежал десяточку за 57.
И я жиробас, к тому же (95 / 176)
А сколько ты бегаешь уже?
Мне вот 40 почти, начал бегать в апреле этого года, в июне пробежал десяточку за 57.
И я жиробас, к тому же (95 / 176)
58 Кб, 768x768ЗАЩИЩЕННЫЙ ОТ НАКРУТОК РАСКЛАД ПОЛОЖНЯКА (ТОКСИЧНЫЙ ЗАЕБАВШИЙ ПРЕДБЕРЛИНОВСКИЙ)
https://www.strawpoll.me/18690060
https://www.strawpoll.me/18690060
https://www.strawpoll.me/18690060
https://www.strawpoll.me/18690060
https://www.strawpoll.me/18690060
https://www.strawpoll.me/18690060
https://www.strawpoll.me/18690060
https://www.strawpoll.me/18690060
https://www.strawpoll.me/18690060
https://www.strawpoll.me/18690060
https://www.strawpoll.me/18690060
https://www.strawpoll.me/18690060
>>4302
Теперь это битвы жиранов из проекта суб1 треадх
Теперь это битвы жиранов из проекта суб1 треадх
>>4302
Начинал в марте, 98 весил, рост 175. Из плохого - курю, никогда ничем не занимался. 36 лет. Увлекся бегом, несмотря на то, что всех итт заебал уже, мне просто выговориться негде. Десятку на мм за 55 минут пробежал, мог бы быстрее, если б не повелся на сказки про страшную горку. Бегал не по уму, а как придется, с этого сезона постараюсь правильно, а там как пойдет. В 2020 хочу полный марафон осилить часа за 4
Начинал в марте, 98 весил, рост 175. Из плохого - курю, никогда ничем не занимался. 36 лет. Увлекся бегом, несмотря на то, что всех итт заебал уже, мне просто выговориться негде. Десятку на мм за 55 минут пробежал, мог бы быстрее, если б не повелся на сказки про страшную горку. Бегал не по уму, а как придется, с этого сезона постараюсь правильно, а там как пойдет. В 2020 хочу полный марафон осилить часа за 4
>>4310
Удачи
Удачи
>>4310
Макс, ты будешь шпурить с пульсом 170 целых 4 часа, и учитывая что курить ты к тому времени не бросишь, есть нехуевый шанс что ты умрешь прямо на трассе, ты рили ебанутый
>В 2020 хочу полный марафон осилить часа за 4
Макс, ты будешь шпурить с пульсом 170 целых 4 часа, и учитывая что курить ты к тому времени не бросишь, есть нехуевый шанс что ты умрешь прямо на трассе, ты рили ебанутый
>>4310
Полумарафон бегал?
Расскажу, как я внезапно пробежал свой первый полумарафон.
Ничего такого не планировал, просто хотел пробежать чуть больше 10, 12-15 думал. Пробежал 12 и вдруг понял, что не хочу останавливаться. Поймал жировой приход. Время как будто остановилось, и я стал просто бежать дальше. Лёгкость появилась. Так я дополз до 18 км и сдох. Последние 3 доковылял на морально-волевых.
жиробас-ньюфаг
Полумарафон бегал?
Расскажу, как я внезапно пробежал свой первый полумарафон.
Ничего такого не планировал, просто хотел пробежать чуть больше 10, 12-15 думал. Пробежал 12 и вдруг понял, что не хочу останавливаться. Поймал жировой приход. Время как будто остановилось, и я стал просто бежать дальше. Лёгкость появилась. Так я дополз до 18 км и сдох. Последние 3 доковылял на морально-волевых.
жиробас-ньюфаг
>>4324
Ты повторяешь ровно за мной, даже такое чувство, что ты залез тредов 10 назад и траллишь
Ты повторяешь ровно за мной, даже такое чувство, что ты залез тредов 10 назад и траллишь
>>4303
Я конечно говорил в прошлом треде что этот поехавший зациклен на признании, но чтобы прям вот так вот...
Я конечно говорил в прошлом треде что этот поехавший зациклен на признании, но чтобы прям вот так вот...
Как одеться, чтобы бегать на улице прямо сейчас? Или забить и топать на манеж. Очень боюсь заболеть
>>4363
лосины/штаны, футболка+легкая курта или сразу теплая футболка, перчатки, шапка, кроссовки хоть летние, не замерзнешь.
лосины/штаны, футболка+легкая курта или сразу теплая футболка, перчатки, шапка, кроссовки хоть летние, не замерзнешь.
>>4363
Для бега прибавляй +10 тепла к имеющимся, и думай как бы ты наделся, чтобы небыло холодно.
Для бега прибавляй +10 тепла к имеющимся, и думай как бы ты наделся, чтобы небыло холодно.
>>4365
По дыханию как обычно? Я сегодня побегал на улице просто и пробежал всего 2км, хотя летом бегал 4 не стльно напрягаясь. Правда у меня перерыв был 2 месяца в связи с травмой
Действительно ли сейчас тяжелее бегать чем летом?
По дыханию как обычно? Я сегодня побегал на улице просто и пробежал всего 2км, хотя летом бегал 4 не стльно напрягаясь. Правда у меня перерыв был 2 месяца в связи с травмой
Действительно ли сейчас тяжелее бегать чем летом?
>>4370
тяжелее, ты больше закутан, но пока еще не сильно. И снега, льда нет, толкаешься как обычно. Дышишь как обычно.
Главный секрет не заболеть - из тепла в тепло. Не надо пешком доходить до стадиона или обратно до подъезда. Выбежал из подъезда и вернулся сразу в подъезд.
тяжелее, ты больше закутан, но пока еще не сильно. И снега, льда нет, толкаешься как обычно. Дышишь как обычно.
Главный секрет не заболеть - из тепла в тепло. Не надо пешком доходить до стадиона или обратно до подъезда. Выбежал из подъезда и вернулся сразу в подъезд.
>>4310
Так тебе 36? А что ты мне врал, что 38? В таком случае ты еще хуевее выглядишь для своих лет, чем я представлял. Я думал по фото тебе лет 45.
Так тебе 36? А что ты мне врал, что 38? В таком случае ты еще хуевее выглядишь для своих лет, чем я представлял. Я думал по фото тебе лет 45.
>>4368
Чушь собачья. Самый тупой совет и типичная ошибка, какой-то идиот пизданул на одном сайте и все начали повторять. Никто не будет одеваться для +5 (довольно прохладно) как для +15 (в +15 я в футболке с шортами бегаю). Ты охуеешь в +5 в одной футболке с шортами и при малейшем ветерке будешь дрожать. Одеваться нужно всегда по погоде.
Чушь собачья. Самый тупой совет и типичная ошибка, какой-то идиот пизданул на одном сайте и все начали повторять. Никто не будет одеваться для +5 (довольно прохладно) как для +15 (в +15 я в футболке с шортами бегаю). Ты охуеешь в +5 в одной футболке с шортами и при малейшем ветерке будешь дрожать. Одеваться нужно всегда по погоде.
>>4379
это не так работает.
в +5 ты одеваешься как ходил бы в +15. +15 люди ходят в футболке(рубашке) и легкой куртке, или кофте, толстовке. Вот так и надо бегать в +5.
но немного согласен, это не точная формула.
это не так работает.
в +5 ты одеваешься как ходил бы в +15. +15 люди ходят в футболке(рубашке) и легкой куртке, или кофте, толстовке. Вот так и надо бегать в +5.
но немного согласен, это не точная формула.
>>4381
я телепат
я телепат
>>4380
Да он тебя путает. В холод легче бежится и все это знают. Все рекорды марафонов ставятся при прохладной погоде где-то примерно +6 +8. У меня, когда я бегу легким темпом при прохладе если на часы не смотреть, темп автоматически повышается секунд на 5-7 с км, чуть быстрее бегу.
Да он тебя путает. В холод легче бежится и все это знают. Все рекорды марафонов ставятся при прохладной погоде где-то примерно +6 +8. У меня, когда я бегу легким темпом при прохладе если на часы не смотреть, темп автоматически повышается секунд на 5-7 с км, чуть быстрее бегу.
>>4382
В смысле как ходил бы, для бега вообще-то одеваются в беговую одежду, а не во что попало, какие-то еще толстовки, которые в основном из хлопка делают.
В смысле как ходил бы, для бега вообще-то одеваются в беговую одежду, а не во что попало, какие-то еще толстовки, которые в основном из хлопка делают.
>>4385
Ну ты и зануда.
Ну ты и зануда.
>>4385
ты ебнулся? правило звучит так
оденься для бега так, как будто на улице +10 градусов и ты вышел не бегать а гулять. вот и всё. Бег согревает.
если на улице +15 - майка и шорты (потому что в +25 ты бы в этом и гулял)
если на улице +5 - лосины и майка с легкой курткой (потому что в +15 гуляя в такой одежде ты бы не мерз) а так как ты лосинах не гуляешь, а гуляешь обычно в джинсах и толстовке, то я тебе решил объяснить так, но зря.
ты ебнулся? правило звучит так
оденься для бега так, как будто на улице +10 градусов и ты вышел не бегать а гулять. вот и всё. Бег согревает.
если на улице +15 - майка и шорты (потому что в +25 ты бы в этом и гулял)
если на улице +5 - лосины и майка с легкой курткой (потому что в +15 гуляя в такой одежде ты бы не мерз) а так как ты лосинах не гуляешь, а гуляешь обычно в джинсах и толстовке, то я тебе решил объяснить так, но зря.
>>4388
Хуйня это правило, пойми, что это полная дичь.
Хуйня это правило, пойми, что это полная дичь.
>>4199
Поддерживаю хромото, в жопу все эти подготовки. планы тренировок, цели и стремления, буду бегать просто как зарядку. Чтобы было в кайф. а не терпение, преодоление себя, травмы.
мимотфл
Поддерживаю хромото, в жопу все эти подготовки. планы тренировок, цели и стремления, буду бегать просто как зарядку. Чтобы было в кайф. а не терпение, преодоление себя, травмы.
мимотфл
>>4384
Для рекордов - возможно. Но для того, кто бегает не так давно в 6-8 бежится уже тяжелее чем в +14. Особенно если и ветер присутствует.
Для рекордов - возможно. Но для того, кто бегает не так давно в 6-8 бежится уже тяжелее чем в +14. Особенно если и ветер присутствует.
>>4279
Нихуясебе! Протошнил сраную десятку за час, а уже возгордился! Послушай, Максимка, ты хуй с горы и то, что ты обогнал тысячу каличей, не делает тебя менее каличным. Твой пост это подтвердил.
>Полагаю, в два часа. Меня никто не имеет права обвинять, учитывая мой бэкграунд и стремление. Больше мне некому ничего доказывать, я не понимаю, зачем я вообще подкинулся на десятку из часа, сердце не казённое
Нихуясебе! Протошнил сраную десятку за час, а уже возгордился! Послушай, Максимка, ты хуй с горы и то, что ты обогнал тысячу каличей, не делает тебя менее каличным. Твой пост это подтвердил.
>>4409
Какие же Найк гении, пиздец просто. А овощей типа Хокинга на марафон они ещё не заряжают?
Какие же Найк гении, пиздец просто. А овощей типа Хокинга на марафон они ещё не заряжают?
>>4269
вот поэтому и надо было покупать игиспорт за 2.8тр или самую навороченную модель за 10тр. Сейчас бы не было этого батхерта. Самое обидное не кривые функции и не цена, а их соотношение. В итоге - обманутые ожидания и разочарования. Давали бы попробывать - хотя бы включить, посмотреть, подойти к окну и поймать спутники (засечь время), потыкать настройки, сравнить в лоб несколько моделей..
вот поэтому и надо было покупать игиспорт за 2.8тр или самую навороченную модель за 10тр. Сейчас бы не было этого батхерта. Самое обидное не кривые функции и не цена, а их соотношение. В итоге - обманутые ожидания и разочарования. Давали бы попробывать - хотя бы включить, посмотреть, подойти к окну и поймать спутники (засечь время), потыкать настройки, сравнить в лоб несколько моделей..
>>4408
Мой пост подтвердил только то, что нехуй слушать всяких долбоебов, а бегать в свое удовольствие, в крайнем случае по системе от того же найка. Вам, блять, даже в голову не может придти нихуя, что бегать может просто понравиться в любом возрасте. А так бывает, охуеть, правда? И мои 36 это не показатель, на паркраны люди приходят, начавшие в 45 бегать. И ничего, хуярят трейлы по 60 км вообще не понимаю этой хуйни, тут я соглашусь, пожалуй, с общим мнением
>>4412
Граф, я не буду бегать с велокомпом. Распечатаю инструкцию или попердолюсь на досуге, нажимая на все кнопки подряд
Мой пост подтвердил только то, что нехуй слушать всяких долбоебов, а бегать в свое удовольствие, в крайнем случае по системе от того же найка. Вам, блять, даже в голову не может придти нихуя, что бегать может просто понравиться в любом возрасте. А так бывает, охуеть, правда? И мои 36 это не показатель, на паркраны люди приходят, начавшие в 45 бегать. И ничего, хуярят трейлы по 60 км вообще не понимаю этой хуйни, тут я соглашусь, пожалуй, с общим мнением
>>4412
Граф, я не буду бегать с велокомпом. Распечатаю инструкцию или попердолюсь на досуге, нажимая на все кнопки подряд
>>4398
я не спорсмен, а атлет-физкультурник. Бег - для здоровья, похудения и повышения качества жизни, а не рекордов и цифр на часах, они - побочный продукт. Ровестники уже почти все разжирели, из 4 мин километр выбежать не могут (могут единицы, которые не растолстели, не курят и не пьют).
п.с. очень способствует работа, т.к. есть возможность и время бегать, постоянные соревнования: бег, лыжи, эстафеты, нормативы и т.п.
я не спорсмен, а атлет-физкультурник. Бег - для здоровья, похудения и повышения качества жизни, а не рекордов и цифр на часах, они - побочный продукт. Ровестники уже почти все разжирели, из 4 мин километр выбежать не могут (могут единицы, которые не растолстели, не курят и не пьют).
п.с. очень способствует работа, т.к. есть возможность и время бегать, постоянные соревнования: бег, лыжи, эстафеты, нормативы и т.п.
12 Кб, 430x215>>4415
ПОВЕЛСЯ НА РАЗВОДКУ ТОКСИЧНОГО
@
ПЫЖИЛСЯ НА РЕЗУЛЬТАТ, КОТОРЫЙ БЫЛ НЕ НУЖЕН
@
ДАЖЕ НЕ УДОСУЖИЛСЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ
@
МОЙ ПОСТ ПОДТВЕРДИЛ, ЧТО НАДО БЕГАТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ
ТОКСИЧНЫЙ УБЛЮДОК, ОТСОСИ МОЙ ХУЙ
@
МОЙ ПОСТ ПОДТВЕРДИЛ, ЧТО НАДО БЕГАТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ
МНЕ НИКОМУ НИЧЕГО НЕ НАДО БОЛЬШЕ ДОКАЗЫВАТЬ
@
МОЙ ПОСТ ПОДТВЕРДИЛ, ЧТО НАДО БЕГАТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ
>Мой пост подтвердил только то, что нехуй слушать всяких долбоебов, а бегать в свое удовольствие
ПОВЕЛСЯ НА РАЗВОДКУ ТОКСИЧНОГО
@
ПЫЖИЛСЯ НА РЕЗУЛЬТАТ, КОТОРЫЙ БЫЛ НЕ НУЖЕН
@
ДАЖЕ НЕ УДОСУЖИЛСЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ
@
МОЙ ПОСТ ПОДТВЕРДИЛ, ЧТО НАДО БЕГАТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ
ТОКСИЧНЫЙ УБЛЮДОК, ОТСОСИ МОЙ ХУЙ
@
МОЙ ПОСТ ПОДТВЕРДИЛ, ЧТО НАДО БЕГАТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ
МНЕ НИКОМУ НИЧЕГО НЕ НАДО БОЛЬШЕ ДОКАЗЫВАТЬ
@
МОЙ ПОСТ ПОДТВЕРДИЛ, ЧТО НАДО БЕГАТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ
>>4417
@
КУРИТ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ
Поздно пришло осознание. К такому возрасту ты уже под горлышко забит шлаками, сосуды в говно, что подтверждает твоя пульсовая стоимость бега, ну и курение уже угробило твои легкие. Все эти байки про очищение - это миф. То что мертво, ожить не может
>Бег - для здоровья, похудения и повышения качества жизни
@
КУРИТ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ
>Ровестники уже почти все разжирели
Поздно пришло осознание. К такому возрасту ты уже под горлышко забит шлаками, сосуды в говно, что подтверждает твоя пульсовая стоимость бега, ну и курение уже угробило твои легкие. Все эти байки про очищение - это миф. То что мертво, ожить не может
>>4424
Холестерин упал до нормы, вес упал до нормы, настроение после пробежки постоянно приподнятое. Уже этого хватит, чтоб никогда не бросать бег. Правда, мне всегда до пизды на здоровье было, машинистом работал, медкомиссию с полпинка проходил, последнее время терапевт пиздеть только начал за лишний вес, но так, без огонька и не настаивая
Холестерин упал до нормы, вес упал до нормы, настроение после пробежки постоянно приподнятое. Уже этого хватит, чтоб никогда не бросать бег. Правда, мне всегда до пизды на здоровье было, машинистом работал, медкомиссию с полпинка проходил, последнее время терапевт пиздеть только начал за лишний вес, но так, без огонька и не настаивая
>>4425
была же 10км из часа?!
была же 10км из часа?!
>>4426
Товарищ, который бросил курить, вкатившись в бег, примерно через 3-4 месяца уже нормальный пульс и давление имел. Но бегать и курить одновременно - это реально пиздец долбоебизм с оттенком самоубийства, я тебе серьезно говорю (более узкие сосуды, вязкая кровь, да еще и полная говна).
Товарищ, который бросил курить, вкатившись в бег, примерно через 3-4 месяца уже нормальный пульс и давление имел. Но бегать и курить одновременно - это реально пиздец долбоебизм с оттенком самоубийства, я тебе серьезно говорю (более узкие сосуды, вязкая кровь, да еще и полная говна).
ИТТ принято унижать стариков любителей жиробасов? Пожалуй, не буду вступать в вашу группу в страве, токсичные мрази.
Страва вообще деанон.
ньюфаг-жиробас
Страва вообще деанон.
ньюфаг-жиробас
>>4440
Не обращай внимания на долбоёбов (преимущественно тужится один шизик), будем кудосить тебя как положено и поздравлять с успехами уровня /b.
Не обращай внимания на долбоёбов (преимущественно тужится один шизик), будем кудосить тебя как положено и поздравлять с успехами уровня /b.
>>4440
В основном тут хорошие и доброжелательные люди, но полезного хуй узнаешь. Так, пообщаться в беговой тусовке, если ирл не сильно хочется контактировать с посторонними. Не обращай внимания, графу вообще далеко за 40 и ничего, ему похуй
В основном тут хорошие и доброжелательные люди, но полезного хуй узнаешь. Так, пообщаться в беговой тусовке, если ирл не сильно хочется контактировать с посторонними. Не обращай внимания, графу вообще далеко за 40 и ничего, ему похуй
>>4446
Ебаная вонючка тут 24/7 сидит что ли? Пошел нахуй
Ебаная вонючка тут 24/7 сидит что ли? Пошел нахуй
>>4450
Претензии к ебасосам атлетов не принимаются без прикладывания своей фотокарточки. Посмотрим на тебя в 40.
Претензии к ебасосам атлетов не принимаются без прикладывания своей фотокарточки. Посмотрим на тебя в 40.
>>4452
Мне 36, выгляжу на 16
Мне 36, выгляжу на 16
>>4439
Да пиздеж же. Вред курения вообще никем так и не доказан, кроме фейковой хуйни. Многие футболисты курят, например. А у них еще и темп куда более рваный, нежели у бегунков.
Да пиздеж же. Вред курения вообще никем так и не доказан, кроме фейковой хуйни. Многие футболисты курят, например. А у них еще и темп куда более рваный, нежели у бегунков.
>>4456
Толстоватый наброс.
Толстоватый наброс.
>>4452
Ну ладно, все, нормальный мужик, видимо, нравится бегать, все лучше, чем на диване разлагаться. Без негатива, так сказать.
Ну ладно, все, нормальный мужик, видимо, нравится бегать, все лучше, чем на диване разлагаться. Без негатива, так сказать.
Очередной репорт новичка вкатывающегося в бег в попытках забежать в горку без остановок.
Горка 1.5км длиной и 100метров подъема.
Сегодня интервалами (всё еще переходя на шаг, но гораздо меньше) забежал на неё менее чем за 10 минут. То есть всё еще бегу слишком быстро, и перехожу инстинктивно на шаг когда задыхаюсь, но прогресс есть.
Наверное хер у меня когда получится спокойно трусить 6мин/км, организм стремится бежать 5мин/км и всё тут. Хз надо ли насиловать себя намеренно сбавляя темп, ведь можно просто сокращать интервалы ходьбы, пока они полностью не исчезнут.
Горка 1.5км длиной и 100метров подъема.
Сегодня интервалами (всё еще переходя на шаг, но гораздо меньше) забежал на неё менее чем за 10 минут. То есть всё еще бегу слишком быстро, и перехожу инстинктивно на шаг когда задыхаюсь, но прогресс есть.
Наверное хер у меня когда получится спокойно трусить 6мин/км, организм стремится бежать 5мин/км и всё тут. Хз надо ли насиловать себя намеренно сбавляя темп, ведь можно просто сокращать интервалы ходьбы, пока они полностью не исчезнут.
>>4467
Получится. Смотри не на темп, а на пульс, за 10 минут привыкнешь и будешь уже пульс выдрачивать
Получится. Смотри не на темп, а на пульс, за 10 минут привыкнешь и будешь уже пульс выдрачивать
>>4446
Ебало как Ебало, чего ты прислал? Это я ещё похудел прилично
Ебало как Ебало, чего ты прислал? Это я ещё похудел прилично
>>4468
Знаешь как это охуенно даже сейчас с переходом на ходьбу и временем не очень. Спустя 40кг после того как эта ёбаная горка была пыткой с пульсом за 200 и 3-4мя остановками чтобы кони не двинуть и сердце не выплюнуть просто от медленного захода ПЕШКОМ.
Пиздец как мотивирует, даже с таким ламерским темпом чувствую себя полубогом (по сравнению с прошлым собой конечно, не объективно).
Знаешь как это охуенно даже сейчас с переходом на ходьбу и временем не очень. Спустя 40кг после того как эта ёбаная горка была пыткой с пульсом за 200 и 3-4мя остановками чтобы кони не двинуть и сердце не выплюнуть просто от медленного захода ПЕШКОМ.
Пиздец как мотивирует, даже с таким ламерским темпом чувствую себя полубогом (по сравнению с прошлым собой конечно, не объективно).
>>4471
бля, цмик
бля, цмик
519 Кб, 1232x628вот ргб
>>4452
Эти разводки работают только по отношению к закомплексованным кубаноидам, которые хотят всем всё доказать. Я сюда деградировать захожу, а не фотки свои выкладывать
Эти разводки работают только по отношению к закомплексованным кубаноидам, которые хотят всем всё доказать. Я сюда деградировать захожу, а не фотки свои выкладывать
У нас тред не тонет? Надо бы перекат.
>>4470
Пульс за 200? Так это же хорошо, значит у тебя пульсовые зоны будут как у ребенка. Стандартная формула определения ЧП max 210 - возраст. А у тебя он вон какой. При том, что он не меняется при наличии и отсутствии тренировок. А ЧП покоя сколько? Это сразу после подъема, не вставая с дивана.
Пульс за 200? Так это же хорошо, значит у тебя пульсовые зоны будут как у ребенка. Стандартная формула определения ЧП max 210 - возраст. А у тебя он вон какой. При том, что он не меняется при наличии и отсутствии тренировок. А ЧП покоя сколько? Это сразу после подъема, не вставая с дивана.
РОСКОШНЫЙ ПЕРЕКАТ К БЕРЛИНУ:
https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (
М)>>4257
досмотрел, увлекательно.
досмотрел, увлекательно.
>>4290
Гений ебаный, зачем тебе коннект, чтоб поля на устройстве настроить? Пробег машины ты искать будешь на сайте производителя?
Гений ебаный, зачем тебе коннект, чтоб поля на устройстве настроить? Пробег машины ты искать будешь на сайте производителя?
В дс есть открытые стадионы? Что бы обычный мимокрок забесплатно побегал? В идеале восток
А крытые для зимы есть? Платные хотя бы
А крытые для зимы есть? Платные хотя бы
У всех после хорошей пробежки эрекция? Даже возбуждающих факторов нет, а у меня палочка ебонитовая полчаса, бывает, торчит. Трусы, штаны свободные, не фантазирую.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 18 ноября 2019 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.