Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 ноября 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
БЕГОТРЕД #138. НЮФАЖНЫЙ, С ПЯТКИ НА НОСОК 1467636 В конец треда | Веб
ДЛЯ НОВИЧКОВ:

Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.

Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: https://www.youtube.com/watch?v=EsLoSOxVGNs

Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 5к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropfiles.ru/download/59ee1feac071c856cdbc07e1d8961a12.html - последнее издание, все для анона.

Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.

Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит

Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Абсолютного ответа на этот вопрос НЕТ. Но можно заметить, что 90% лучших бегунов ставят ногу под центр тяжести, приземляясь на переднюю часть стопы или на всю стопу целиком.
- об ИДЕАЛЬНОЙ технике бега от профессионала:
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
- Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/channel/UCa9r4ivs4mB3Qt2M2uODpEA

Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/featured - толковый канал. Ньюфагам обязательно к просмотру!
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, который проведёт шершавым любому бегачеру
https://www.youtube.com/user/rent0ff/videos - канал бегущего на КМС любителя
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований

КНИГИ:
1. Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее — годная книга, которая учит не шпурить
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5415071

2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015

3. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf

4. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу

Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
Кратко - все общие формулы являются условностью, тренировки по пульсу абсолютно бесполезны без тестирования своих личных зон пульса АэП, АнП в лаборатории.

ПРО ОБУВЬ:
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com(будь аккуратен, на первые места выходят старые модели у которых больше всего оценок).
https://www.runningshoesguru.com/

Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Различные калькуляторы — https://runcalc.net/
Негативный сплит и тд.
https://defy.org/hacks/calendarhack/
https://www.reddit.com/r/running/

Группа бегача в Страве: https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике

А итт мы отрицаем магнитотерапию и применение допинга, бугуртим от гарминов и пытаемся скрыть от психиатра осеннее обострение основного заболевания. Самые отбитые из нас даже бегают

Прошлый тред прокис тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1464478.html (М)
2 1467638
Ну и хуита. Бегунки пидоры кстати.
3 1467645
Хуита, моча, удаляй тред.
4 1467646
Вкатывальщик в горку (1500м длина, подъем 100м) репортин.

Опять не получилось за раз забежать. Но интервал ходьбы остался уже совсем небольшой.
Что самое странное - время преодоления увеличивается с увеличением доли бега. шпур-ходьба-шпур-ходьба-шпур - 9:30,
сейчас блеать когда уже почти всё бег - 10:30.

После горки отдышался пешком, и еще наебнул километр по плоской поверхности.

А потом остаток пути по кулдауну, бегну пока подышать не захочется, потом пешком, и так до конца. Километра 4 наверное в сумме набежал. Охуенно.
Макс strong.webm2 Мб, webm,
264x480, 0:19
5 1467647
6 1467648
Нормальный перекат
Кстати, говорят, что все бегуны - пидоры, в лосинах бегают. Это правда?
7 1467652
Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
8 1467672
>>67648
Пидоры шорты на лосины надевают
9 1467673
>>67636 (OP)
А че картинку с Петром добавили, а канала его в шапке нет?
10 1467676
>>67674 (Del)
Первый.
11 1467680
>>67676
Точно Петр? По лицу он скорее Асламбек.
12 1467685
>>67646
Вот ответь честно, положа руку на сердце, тебе насколько часто говорят, что ты долбоёб? Во-первых, в этом треде тасуются в основном стайеры, 10+ км. Даже десятка это детская дистанция. Во-вторых, бегай на пульсе 140, не еби мозги приличным людям, через месяц-два залетать будешь туда. Это, блять, и правда работает
13 1467692
>>67685
У меня бзик по этой конкретной горке, ничего не могу с собой поделать.
14 1467702
>>67692
Ну вот я тебе и говорю, побегай месяц на пульсе 140 и возвращайся с рапортом, как ты эту дистанцию заебись предололел и даже дыхание не сбилось
15 1467704
>>67702
Ок, через полтора месяца поеду в другую локацию на 3 месяца (что-то вроде командировки), и там побегаю 140. А пока всё же поштурмую сраную горку. Думаю как из 9 минут её выбегу - так и спадет острая фаза бзика. Спасибо за совет.
16 1467705
Что за петушиный перекат с рекламой?
Игнор, репорт.
17 1467706
>>67705
Это рандомные картинки на запрос "новичок в беге".
18 1467708
>>67706
Надо было гуглить "обосравшийся бегун" и колбаски". Бегуну прилепить лицо Ивана. Но как сделал, так и сделал, похуй.
19 1467709
>>67708
Надо было 8 человек, которые держат этот тред, прилепить на картинку с обосравшимся бегуном, туда Ивана и было б заебись
20 1467710
Все отлично
По качествам результата - качество переката
И то перестарлся, нужно было всю разметку завалить после 30 строки, кек
sage sage sage 21 1467715
sage sage sage 21 1467715
22 1467721
>>67715
Хуле хотел, проспал, да еще и в понедельник. Получай закономерный результат.
Сидим здесь.
23 1467726
ребят, в физаче десяток беготредов. возможно стоит создать свой раздел и не срать тута? можно будет слегка разделить спортиков-фанатов и любителей первая-десятка-из-часа-заболела-надкостница-помогите.

тем более модератор физача чуть больший хуй чем шизик-выдавливатель.
24 1467728
>>67726

> бегунов на дваче человек 20


> бех в рф непопулярен что делоть


> а давайте разделим треды

25 1467731
>>67726
Соси хуй быдло
26 1467732
>>67728
Джогеры не бегуны.
27 1467736
>>67732
Ребенок не человек.
28 1467737
>>67726
Нужен бесконечный тред, как у жириков.
Kenenisa Bekele is missing the marathon world record by 2 s[...].webm13,3 Мб, webm,
1280x720, 1:52
29 1467740
30 1467741
>>67732
А кто? Шахматисты?
31 1467743
>>67736
Всё верно, до совершеннолетия ущемлены в правах. Местные джогеры тоже должны быть лишены права голоса до результатов первого разряда.
32 1467745
>>67740
Какие же бегуны крохотусики...
World record Eliud Kipchoge - BMW BERLIN-MARATHON 2018.webm17 Мб, webm,
1280x720, 2:22
33 1467746
>>67740
наслаждайтесь, боже как же это охуенно
34 1467748
>>67741
Пидары
35 1467749
>>67743

> до результатов первого разряда.


Может тебе еще и пруфы нужны? Или это уже не анонимная борда?
15621616437990.mp42 Мб, mp4,
480x480, 0:24
36 1467750
>>67749

>анонимная борда


>все давно дружат семьями и кудосятся по кругу

37 1467752
>>67750

>все


>три вниманиебляди

39 1467774
>>67746
Ему ебаные колясочники помешали на финише, так бы еще лучше результат был.
40 1467775
>>67774
Что они там вообще делали эти колясочники? Они охуели?
41 1467776
>>67740
Этот результат показывает, что Кипчогичу надо поднапрячься, а не то уведут его рекорд.
42 1467777
>>67776
Но вообще это охуенно, бегут 42км, а результат разнится на считаные секунды.
43 1467778
>>67775
Это аноны из беготреда, долбаные инвалиды. Макс на коляску решил пересесть, когда понял, что только так ему светит десятка из 50 минут.
44 1467786
>>67778
А как пару недель назад скунс визжал, что даже часа не светит? Анус ставлю на Макса в 2020 меньше трёх на ММ
45 1467788
>>67786
Ну это ты загнул, даже если Макс бросит курить и зарядится адекватной программой, вероятность выбежать из 3х в 2020 для него КРАЙНЕ МАЛА.
46 1467791
>>67788
Принимаю анусы
47 1467793
>>67788
Анону просто хочется поскорее отдать кому нибудь свой анус под легитимным предлогом.
48 1467797
>>67786
Ну это уже перебор.
49 1467798
>>67786
Я бы сказал, что Макс если свою прыть не растеряет, то может потраить 3.30, но это будет охует результат.
50 1467799
>>67636 (OP)
Бегач, это нормально, что после пробежки в 10-13км чувствуется заметная усталость(без болей) в ахиллловом сухожилии и к вечеру вставая с кресла надо разминать, чтоб он растянулся?
На следующий день все ок.
51 1467800
>>67786
Ну, честно говоря, 10к из часа - это вообще не результат ни для кого. Спустя несколько месяцев даже жирный дед должен мочь медленным бегом из часа выбегать. Тем более шпурить то.
52 1467824
>>67799
Нормально, если ты только вкатываешься или купил новые кроссовки. Причем иногда это такая проблема, что кроссовки приходится менять, нога так и не привыкает.

в противном случае, ничего болеть не должно. У меня не болит, хоть 30 беги.
sage 53 1467843
Нелегитимный.
15536151094110.jpg28 Кб, 604x487
54 1467851
55 1467859
>>67786
Ты заранее анус просрал, дай бог из четырёх. Буду готовиться по программе найка, а там видно будет
56 1467865
>>67859
вообщето в том посте речь шла про половинку! Из трёх часов выбежит! Все кто анус ставил - сдавайте по очереди!
57 1467878
>>67843
На легитимный не выбежал
58 1467898
>>67897 (Del)

>1. Бегоешь как можно больше


Получаешь травму и вообще не бежишь ММ. Изи.
59 1467899
Пацаны, на зиму имеет смысл покупать кроссовки специальные? Или обычные на теплый носок подойдут?
60 1467908
>>67899
Ничего не нужно, обычные в дырку и простые носки
При всем желании во время бега заморозить ноги не получится даже за -20, даже с перерывами на ходьбу, если жиробас
Если вот прям совсем стоять, тогда конечно
61 1467910
>>67908
А резина или что там, материал, короче, летних кроссовок не разрушится от мороза?
62 1467915
>>67910
Тут такое дело, что в "зимних" всё то же самое. Просто у них обычно мембрана какая-нибудь непромокаемая.
63 1467916
>>67910
Из нормальной обуви только реакт дубеет, остальным пофиг.
64 1467919

>66 постов


>23 постера


>имя макс упомянуто 7 раз


>не воняю, ну ребята, это всё иван воняет

image.png363 Кб, 750x750
65 1467921
>>67915
>>67916
У меня вот такие зимние, но бегать в них еще не пробовал, только ходил пешком (но далеко), не мерз.

Чё скажете? inb4 : упадешь все ноги переломаешь (скользкие).
изображение.png456 Кб, 720x405
66 1467922
На чемпионате мира по легкой атлетике в Дохе была опробована новинка — съемка сзади и снизу спортсменов, готовящихся к старту. Однако не всем это новшество пришлось по душе. Немецкая бегунья Джина Люкенкемпер выразила уверенность в том, что женщины не принимали участия в согласовании съемок с такого ракурса.

«Принимала ли женщина участие в разработке такого плана? Я так не думаю. Не думаю, что эти камеры так уж хороши. У меня возникает неприятное ощущение от такой съемки», — приводит слова Люкенкемпер Bild.
67 1467924
>>67919
Хуйня, в свое время Хромото по 50 раз за тред упоминали
68 1467932
>>67924
А скунса сколько раз упоминали? Он так сочно реагировал.
69 1467944
>>67910
Ну говноасиксы за 2к не лопнули
Да и вроде прецедентов не было, по крайней мере не писали тут про это ни разу
Разве только про потрескавшиеся демиксы, но это было летом, лул
70 1467972
>>67824
В середине лета начал, только вкатываюсь, да.
Спасибо за ответ.
На что обращать внимание при выборе кроссовок, чтоб не менять пары пачкам? Дроп?
71 1467979
включайте матч арена - забег лошадок в прямом эфире!
sage 72 1467992
Бегаю в кроссовках из Декатлона. Ору со всяких даунов-кроссодрочеров
image.png359 Кб, 698x349
sage 73 1467995
>>67992
Брал за 900 рублей по акции, кажется.
74 1468004
>>67800
два чаю, когда бежал 10км второй раз в жизни - пробежал за 58
мимо инвалид второй группы
75 1468008
>>67992
Далбич, декатлон вполне нормальные кроссовки, да и какой-нибудь демикс тоже. А вот капитошка за 500 р. уже хуйня.
76 1468013
>>67972
при примерке появляется ощущение, что они идеальные, прямо на тебя. Нигде не болтается, ни жмет, ходить приятно.
77 1468016
>>68013
Мои текущие вейврайдеры именно такие, пульсбусты у адидас тоже показались такими, но пока опасаюсь брать, сетка кажется ненадежной.
Еще раз спасибо :3
78 1468034
>>67908
Ну хуй знает, дело то не в морозе, а в том, что ты распластаешься по малейшему гололеду и руку сломаешь. Металлические шипы же будут держать крепче, чем летние кроссовки летом.
79 1468036
>>67992
Тефаль тоже в них бегал. И знаешь где теперь он? В ПНД проходит курс уринотерапии.
80 1468045
>>68036
Он бегал в демиксе из шпротмастера.
81 1468057
>>68045
Да какая разница, что Каленжи, что Дерьмикс. Тем более и анон выше пишет, что норм пынеходы.
Не знаю, может с идеальной пронацией, без плоскостопия и без каких-либо проблем с суставами и норм в таком бегать, да и то сомнительно. На больших объемах отсутствие нормальной амортизации и фиксации пятки все равно скажется. Да и потом, у кого вообще идеальные суставы, фантазии одни.
15698530488130.jpg570 Кб, 800x1200
82 1468061
Страва - это голодный монстр, который оставляет след травмированных и обескураженных спортсменов, которые задаются вопросом, почему они не выигрывают гонки, когда все числа говорят, что должны.

Ренато Великий
83 1468070
Еван был в треде?
84 1468074
>>68070
Заедает горечь поражения сосисочками.
85 1468075

>Бекеле на дорожке — обладатель хорошего дистанционного хода, благодаря которому он может достигать высоких результатов в стайерском беге и на средних дистанциях, способен к финишному ускорению на последних 400 метрах. Он может пройти на дистанции 10 000 метров последний круг быстрее 54 секунд[3].

86 1468078
>>68075
Жаль его, что рекорд не поставил, но как говорится, твой рекорд легко побьет любой идиот, а вот медалька останется.
87 1468085
после полумарафона организм не восстанавливается: дискомфорт в связках управляющих трёмя маленькими пальцами на ноге и всей ступней сразу (где-то сверху ступни), чувствуется "глубокая" усталость мышц бёдер и голеней - повторно бежать длительную рано, необдуманно и, наверное, не нужно и когда будет "пора" - не известно (а жопа уже порывается!). Мкнёт где-то в районе сердца (последний месяц) при быстрых холодных ускорениях (раньше мог сразу притопить по 4мин и вработаться в этот темп без разогрева.): сразу некоторый дискомфорт под левой сиськой и сбоку (как будто мышца, невралгия), которая через километр-два проходит. Далее как будто открывается дроссельная заслонка, организм прогревается и могу прибавлять до 4.15-4.20 и быстрее практически не задыхаясь.
88 1468086
>>67899
я купил специальные, с железными шипами. По льду как нельзя было бегать, так и после тоже невозможно - веса не хватает для пробития, шипы скользят по льду.
На трамбованном снеге получше, да
89 1468091
>>68086
По льду в принципе и не бегают. Прошлой зимой бегал в Асиксах с шипами - вообще ни разу не подскользнулся и даже срезал путь к месту пробежки через горку, с которой на льдянках спускаются. Не знаю правда, буду ли на них переходить в этом году. Колодка узковата и у меня гиперпронация, одна нога в обычных кроссовках постоянно проворачивается. Попробую в летних.ю но хуй знает.
90 1468095
>>68091
весной это актуально - на дорогах ледяные колеи и тупо лёд, а бегать хочется
91 1468099
>>68075
Даже я так не могу выбежать один круг за 54 с
92 1468100
>>68099

>Даже я так не могу


Взлольнул с этого "даже я".
hqdefault.jpg29 Кб, 480x360
93 1468118
Вообще, уважения к Бекеле конечно больше чем к Кипчоге. Все-таки он эфиоп, соответственно практически белый и почти русский.
icon.jpg97 Кб, 700x466
94 1468127
>>68118
А я там бегал вчера
95 1468128
Ко-ко-ко, невозможно просто взять и сделать, ко-ко-ко, 160 миль дублями, ко-ко-ко МС недоступен для любителя. Как же тяночка за 3 года с дивана уничтожает жопонюховскую хуемразь

https://life.russiarunning.com/news/stati/mariyaspitsynavozmozhnovsyo
96 1468136
>>68128
Карликам легко бегать.
97 1468139
>>68100
А что я хуже него что ли.
98 1468140
>>68136

>Пук

99 1468141
>>68136
Ну не скажи, Макс вон еле-еле из часа выбегает, а тут тяночка за 38 по ходу марафона бежит
100 1468142
>>68141
Макс худеет и у него ещё 3 года в запасе, тогда можешь сравнивать.
101 1468143

>Первый марафон я пробежала за 03:57:29


Максон её через год разъёбёт, инфа 100.
102 1468153
>>68128

>160 миль дублями


>пробежала почти 600 км в октябре, съездила на сборы



Ty ebobo?
875a8375f91de049494d6073098e8a2f19b8e7e81e90ace5ebbfd5e5160[...].jpg12 Кб, 289x217
103 1468154
>>68142

>и у него ещё 3 года в запасе


чтобы отъехать с раком лёгких?
104 1468155
>>68143
Жопой только если
105 1468156
>>68036
Ты всерьёз веришь что тефаль в пнд, а не на сборах в кисловодске?
106 1468158
>>67899
Купи шипы с резинкой на алике и одевай в гололёд на свои лысые кеды.
107 1468221
>>68156
Давайте сдеаноним тефаля
С моей стороны - бабосики на кроссовки по акции и пульсометр. С вашей - что сами посчитаете. Элита бегача - а бегает, как чмо, в кроссовках из смешных цен. А если мы ему всем тредом работу найдем и заставим ходить, это будет вин винов, похлеще, чем проститутки из Таганрога
108 1468259
>>68128
Она и тебя уничтожает, чего сказать-то хотел?
109 1468261
>>68128
Почему для баб такие низкие нормативы?
110 1468262
>>68261
Слабее, VOmax ниже, кроме того, ниже конкуренция. В рашке женщины в принципе бегают меньше мужчин. На жападе может и наоборот, но не у нас. Соответственно, ниже конуренция.
Screenshot20191001-072301.png1 Мб, 1440x2880
111 1468265
Лул, скоро и до Чмофараха доберутся
18A7DAEE-1CF3-4ACC-97C5-54ECF4E21C0C.jpeg102 Кб, 640x854
112 1468270
>>68074
Как ты догадался? 0_о
113 1468287
>>68261
Жирная хуемразь порвалась, вы смотрите. Можешь себе хуй отрезать и тоже бегать по низкому нормативу.
114 1468295
>>68221
Я бы лучше на его травлю посмотрел. Помогать тому, кто не хочет помощи, а только ноет - последнее дело
115 1468298
>>68265
Интересно, что скажет вада по поводу целенаправленной допинговой программы орегона? Или поскольку там сейчас вся стайерская элита найка, то это другое и их трогать нельзя?
116 1468400
>>68221
Тефаль не элита бегача, разве что по дебильности. Достойных рещультатов у него нет
117 1468422
>>68400
Ну, он носится быстрее 5мин/км. Не знаю, что при этом с пульсом, но сомневаюсь, что ему хватило бы сил по 22 км на ПАНО каждый день шпурить.
118 1468433
>>68265
Лучше бы они до найка добрались, который и создал "ОРЕГОН ПРОДЖЕКТ".
Найк быстренько переобулся, создал NN, куда перетащил тех же нафармленных чмох.

Но салазар щас все обжалует, окажется, что сроки давности уже вышли на три дня и найк снимет слезливое кино, как оболгали величайшего тренера современности.
119 1468434
>>68400
Быстрее только Айван Позорный, Паша Великий и Никифоров Великолепный, если пидорнуть Фаранто.
120 1468435
>>68434
А ведущий суунтолог?
121 1468437
>>68435
Тихоход же.
122 1468438
>>68434

> Быстрее только Айван Позорный, Паша Великий и Никифоров Великолепный, если пидорнуть Фаранто.


А всего в бегаче 8-10 человек, не больше
123 1468441
>>68438
Около 30 же.
124 1468445
>>68295
Ты бы и на травлю собаки посмотрел.
125 1468449
Теперь это официальный тред величайшей беговой школы в мире.
Если у вас есть какие-то вопросы по технике бега и подготовке к беговым соревнованиям вы можете задать из только нашему сертифицированному тренеру, опасные советы не аккредитованных тренеров будут удаляться.
Компания согласованна с модератором и пока достигнута договоренность на 5 тредов с возможностью пролонгации.
126 1468450
>>68449
Шизик, никак не успокоишься?
127 1468451
>>68438
На прошлой неделе хоть какой-то километраж в страву загрузило 38 человек.
128 1468456
>>68451
Остальные копят силы.
По методике проманблога первые 5 лет качаем и укрепляем стопу, потом постепенно начинаем с 5 км в неделю.
sage 129 1468458
>>68449
Здравствуйте, у меня болит бедро и стопа, что делать?
130 1468461
>>68449
Боюсь, заточку под ребро всунут за эти то 9к рублей. Jogger speed подтвердит.
131 1468463
>>68449
>>68458
Твой тред потерли, хватит срать. Репорт за обсуждение действий модерации.
132 1468464
>>68451
Я имел ввиду тех, кто активно общается в треде
133 1468471
>>68463
Я согласен, что ньюфаг охуел конечно рекламу беговой школы бесплатно прикладывать. Контрольный забег на 5к - охуительные истории. Но и плодить легетимные треды - петушиная тема.
134 1468475
>>68464
Нас здесь всего трое.
135 1468477
Может хватит бухтеть и дестабилизировать ситуацию в Бегаче?
Есть инфа от знающего человека, что у нас в треде скоро ожидаются реальные изменения. После того, как стабилизируют ситуацию с Тефалем, уничтожат Максима. Тогда везде и сформируют беговой альянс с нашими олдами. Пейс поднимут и будут держать, Выдавливатель ничего не сможет сделать. Сейчас главное не шпурить.

От нас требуется бежать тихо. После того, как все сделают, все будет у нас хорошо. Всем устроят довольствие, как орегонским атлетам - каждый будет купаться в фарме. Главное сейчас бежать тихо и не суетиться. Никаких беговых клубов, никакого "до жжения в сердце". Просто переждать и всё будет хорошо, там все схвачено.
136 1468479
>>68287
Послушай дырка, я наоборот за девушек радею. И хочу, чтобы их по жизни меньше принижали всякими льготами в виде низких нормативов и прочих послаблений.
137 1468481
>>68422
С каких пор ежедневное хуячилово в серой зоне стало элитарным?
sage 138 1468491
>>68479
Жопную боль свою поумерь, медленная, неповоротливая, ленивая, тупая цисгендерная хуемразь.
139 1468494
>>68471
Ты уже скатился в совсем нечленораздельную хуйню.
140 1468498
>>68461
От неправильных тренировок больше вреда, чем от заточки. Если бы у нас был какой-нибудь беговой клуб, даже самый хуевый в в РФ или в Евразии я бы походил туда. ну не за 9 руб офк
J.S.
141 1468504
>>68481
Откуда ты знаешь, может Тефаль с пульсом 120 бегает. И по крайней мере, марафон из 3х он точно бы выбежал. Просто его мать - нищая, не дала дитине денег даже на спермский марафон.
142 1468507
>>68504
Ему блять тут предлагали оплатить
143 1468511
>>68479
Но ведь это не низкие нормативы, они действительнно плохо бегают, я 3 года ходил в AR и знаю это не понаслышке. Там каждый месяц контрольные забеги на любые дистанции до 10 км и конкретно в нашем никто из баб даже близко хотя бы к третьему разряду не бегал. Была одна худая, ни сисек, ни жопы, вот она очень близко к третьему бегала 3 и 5 км, но все равно не хватало несколько секунд.
Короткие дистанции 100 и 200 м бегали несколько (2-3) на третий разряд, хотя это из-за низких нормативов в 15.1 и 31.9 секунд. Это не считается.
144 1468514
Тефаль сам может стать личным инструктором по бегу для заплывающих жирком домохозяек, которым хочется на первую пробежку, но самим как-то стремно. Подготовка к первой половинке за умеренный прайс. С тянкой же какой-то сконнектился, пока был в Перми.
145 1468517
>>68504
Но деньги на бухло у него откуда-то берутся.
146 1468518
>>68514
Не взлетит, город маленький.
147 1468520
>>68514
Да это страва так считает. У меня тоже было, что я устроил забег с кем-то там. Просто мимо пробегал в это время
148 1468521
>>68518
Пусть в Спермь перекатывается. Однушка 10к/мес стоит. От мамки, опять же, оторвется.
149 1468532
>>68521
А оно ему нужно? Мамка на водку даёт, кроссовки есть, чё ещё нужно то
150 1468533
>>68527 (Del)
Да ведь он бегал сам по себе, а на забеге бы быстрее пробежал, это же у всех так.
151 1468540
>>68517
Тефаль профик, у них стандартные шуточки про то как побухал классно.
А по факту всё как писал Иван: поллитра пива уже бухач.
152 1468543
>>68511

>из-за низких нормативов в 15.1


Лол, ну это что-то совсем смех. Ладно еще десяточка за 45 при том, что у мужчин 38. Неужели даже на таком уровне разница? При том, что элита женщин вполне себе бежит на мсмк среди мужчин на марафонских дистанциях.
153 1468549
>>68491

>цисгендерная



Значение знаешь?
154 1468554
>>68549
Офицер ФСИН Граф Хромото
155 1468566
>>68549
Пит Буль
156 1468575
>>68477

>Выдавливатель



Вонючка
*fix
157 1468579
>>68554
Но ведь он гордый мчсник, а не подобострастный пёс режима.
158 1468592
>>68579

>он гордый мчсник


Скольких котиков снял с дерева?
159 1468594
>>68543
А что такого, я сам 100 м за 14.7 бегаю и быстрее не могу. Кажется несешься как ветер, а вот нихуя, секундомер говорит что ты говно.
160 1468598
>>68592
Вот тоже интересно узнать результаты работы рядового мчсника в штуках спасенных котиков, человечков и т.д. Или они только хуйней в основном маются 24/7?
161 1468607
>>68475
Кого Вас? Мы вдвоем здесь сидим.
162 1468608
>>68270
Я не пойму. Это сосисы в банке?
Но зачем?!
163 1468610
>>68608
Молекулы полиэтиленовой упаковки шкварят собой божественные сосисоны, сожрешь их и сам станешь полиэтиленовым.
164 1468614
>>68610
Но ведь хорошие сосиски делают в кишечной оболочке, которую можно спокойно кушать.
165 1468618
>>68614
А кишечная оболочка в какой упаковке? Вот то-то и оно.
166 1468621
>>68270
На хуи похожи
167 1468623
>>68621
Ну так Иван и не в рот их будет запихивать.
168 1468628
>>68623
Да уж, после позавчерашнего только и остаётся сосиски в жопу пихать
15358837466000.jpg34 Кб, 200x200
169 1468629
>>68621
>>68623
>>68628

>хуи


>в рот их будет запихивать


>в жопу

170 1468631
>>68629
Это доказывает, что тут одни русские. Ведь как известно, русские всегда думают о хуях
1396198271873.png42 Кб, 388x370
171 1468632
>>68433

>сала



Кстати, все эти новые ебари, которые сейчас разрывают дорожку в Дохе все эти жирафы, стали показывать внезапно результаты после переезда из эфопии в Орегон под крылышко Салазара. Как же бесит.
Причем салазара за тест и внутривенные инфузии забанили, а спортсмены, которым запрещенные процедуры делали? Где посадки? Из номера Раппа тестостероновые гели мешками вывозили, а ЧМО ФАРАХ(жду бана фараха больше чем марафона айвана из 2:40)?
172 1468638
173 1468646
>>68632
Интересно, 1.59 пробьет кто-нибудь при нашей жизни?
174 1468652
M vs F
aWEmoyx460svvp9.webm252 Кб, webm,
460x258, 0:03
175 1468653
176 1468656
>>68653
где посмотреть фулл?
177 1468657
Есть тетрадка с полным тренинг логом одного олда с 2:07 марафоном 20 лет назад(1998г).

Что лучше с ней сделать?
sage 178 1468668
Ньюфаг-жиробас репортинг ин.
Зарегистрировался на 10К 13 октября. Хочу выбежать из 55 минут. Какие подводные камни?
179 1468669
>>68657
То же, что и с сосисами?
180 1468671
>>68668
Никаких. Любой человек с двумя ногами это может.
sage 181 1468672
>>68671
Но летом я не смог. Получается, я не человек?
182 1468674
>>68672
Ты сам ответил.
183 1468676
>>68672

>Но летом я не смог. Получается, я не человек?


Здесь нет такого понятия как "Я". Мы — Максим.
184 1468677
>>68672
Тогда возможно что ты - Максим.
sage 185 1468680
>>68674
Поддержка от тебя так себе
186 1468682
>>68680
Ну что тебе.. Одевайся полегче, ешь поменьше, магния пропей.
187 1468685
>>68668
Я Максим и я выбежал из 55, особо не рвясь. Сейчас анализирую и понимаю, что нужно было начинать по 5.30, а после горки по пять бежать. И ты по 5.30 начинай. Пройдись пешком по трассе. Один нюанс - перед этим я похудел на 21 килограмм. Посмотрим по состоянию, в воскресенье может мою столицу сбегаю. Саб2 вряд ли, я не собираюсь рваться. И на зиму приготовил амбициозный проект во славу бегача, думаю, вам будет интересно за ним наблюдать. Пока не скажу, надо тонкости обдумать и понять, смогу ли я вообще его осуществить
188 1468686
>>68685

>Пока не скажу


КОКОЙ ТЫ ЗАГАДОШНЫЙ
189 1468688
>>68685

> Сейчас анализирую и понимаю, что нужно было начинать по 5.30, а после горки по пять бежать


Охуенная аналитика.
Мимо_Максим
190 1468690
>>68686
Мне и так хватает подьебок, чем обосраться с хитрым планом
191 1468692
>>68685

>после горки по пять бежать



Пиздец маняфантазер-крохотусик, приди в себя, по 5 ты бы и км не пробежал. И начинай уже бегать, марафон близко.
192 1468693
>>68692

> >после горки по пять бежать



> Пиздец маняфантазер-крохотусик, приди в себя, по 5 ты бы и км не пробежал. И начинай уже бегать, марафон близко.


Что характерно, десятый километр и пробежал по 5.02
Начну, как в Москву приеду
15696796773100.png1,7 Мб, 1197x894
193 1468694
>>68685

>на зиму приготовил амбициозный проект



Начать бегать чаще раза в неделю?
194 1468695
>>68685

>Я Максим и я выбежал из 55


Из 56

>особо не рвясь


С пульсом 198
Ты на максимум выложился по сути. Ну и половинку ты правильно не рвешься, пока не осилишь из 2 - это точно. Десятку на пано и в анаэробе можно перетерпеть, 21 - уже нет.
14953822853682.png134 Кб, 393x325
195 1468697
СУКА, БЫЛА СКИДКА НА РИНКОНЫ, РЕШИЛ КУПИТЬ ВЕЛИКИЕ ПЫНЕХОДЫ, НО БЫЛО УЖЕ ПОЗДНО, ДОБАВИЛ В ОТЛОЖКУ, НА УТРО С ДОВОЛЬНЫМ ЕБАЛОМ ПРИСТУПИЛ К ПОКУПКЕ, А СКИДКА УЖЕ ЗАКОНЧИЛАСЬ, СУКАААА.

высказался, чтобы полегчало
sage 196 1468698
>>68685
Спасибо, анон.
Курить всё же бросай.

вот моя предыдущая десятка, кстати:
https://www.strava.com/activities/2413628484
Бежал медленно первые 8 км, а потом слегка ускорился. По пульсу резерв кстати есть
197 1468699
>>68693

>> >после горки по пять бежать



>> Пиздец маняфантазер-крохотусик, приди в себя, по 5 ты бы и км не пробежал. И начинай уже бегать, марафон близко.


>Что характерно, десятый километр и пробежал по 5.02


>Начну, как в Москву приеду


И, между прочим, мне кажется у меня хороший потенциал для развития. Я считаю что мне вполне по силам в следующем году пробежать марафон за 3 часа.
15622539228500.jpg1,2 Мб, 2000x1333
198 1468700
>>68694
Можно как-то поместить крохотусика с семионом великим на одну фото?
199 1468701
>>68698
Ну по 5.40, норм для твоего веса и возраста.
>>68699
Пошел ты нахуй, упырь
200 1468702
>>68698

>10км


>Калории 1 151



Бля у меня на полумарафоне меньше считает, ты весишь 140?
201 1468703
>>68695
Так пульс с руки был, он пиздит сильно. А вообще, может ты и прав, это мне сейчас с дивана разглядывая циферки хорошо рассуждать. Но с другой стороны, я каждый километр добавлял, так что хуй знает
sage 202 1468704
>>68702
92 весил летом
203 1468705
>>68700
Можно дежурно поссать тебе на ебало, ты как на это смотришь?
204 1468706
>>68700
Не, ну Семён — ето могучий!
205 1468707
Как думаете, если я не могу бегать, но могу ходить на пульсе 120-130, это будет развивать мой организм?
206 1468708
>>68707
Все так и начинают, шизика не слушай. Бег-ходьба. Потом бега будет все больше, а ходьбы все меньше, месяца через три сплошной бег будет
207 1468709
>>68708
А если я пока просто похожу без бега? Ну на будущее, мне к весне проще будет начать бегать?
208 1468710
>>68709

>мне к весне проще будет начать бегать


Лучше к лету
209 1468711
>>68511

> Там каждый месяц контрольные забеги на любые дистанции до 10 км


Какие же в АР гении, пиздец просто. Не удивительно, что параша дайхард также взлетела. Утята летят на убой ради писькандера
210 1468712
>>68709
если в горку. Потому что для ходьбы по ровному ты и так тренирован, каждый день это делаешь. Развивающей нагрузки в такой ходьбе нет, если не делать это по 5-6 часов.

так что если бегать не хочешь ходи в горку и обратно.
211 1468714
>>68709
Коньки хорошо в этом плане. Пульс сильно не растёт, как раз во второй зоне гонять будешь
212 1468715
>>68710
Ну я может и осенью побегаю, но чуть-чуть, а со снегом уже негде будет.
>>68712
>>68714
А на какой пульс ориентироваться?
кенийский бомж.jpg120 Кб, 1024x682
213 1468716
>>68709
Лучше начни сразу с "ходьба-бега", иначе весной внезапно начав бегать гарантированно схватишь воспаление надкостницы и отвалишься на пол лета.
15691570571742.png1,6 Мб, 916x1080
214 1468717
>>68715

>может и осенью побегаю, но чуть-чуть, а со снегом уже негде будет



Может тогда иди нахуй из треда, пидор?
215 1468719
>>68716

> Лучше начни сразу с "ходьба-бега", иначе весной внезапно начав бегать гарантированно схватишь воспаление надкостницы и отвалишься на пол лета.


Уже пройдено в этом году, зимой как раз собираюсь поработать над мышцами стоп, голени, раз бегать не буду.
216 1468720
>>68685

>думаю, вам будет интересно за ним наблюдать


Да кому ты нахуй нужен, вырожденец? И так весь тред засрал
sage 217 1468721
>>68720

>среньк

218 1468722
>>68715
Ты должен начать потеть, то есть интенсивная работа. Либо быстро и часто в пологую горку, либо медленно но в крутую. Потеешь=работаешь.
219 1468723
>>68720
Вырожденец здесь только ты, завистливая неудачливая мразь
>>68715
140
220 1468724
Теперь это жирных превозмогаторов крохотусиков треадх. Я в ахуе, во что скатили бегач, и ведь вы дауны потокаете подобным уебкам вместо того, чтобы чистить тред от этого скама. Через несколько месяцев это говно лопнет от усердия и будет тут ныть, что генетика и мяч квадратный. Хррртьфу
221 1468726
>>68724
Создай свой тред и поддувай там сам себе, элита ебаная, вонючка, блять
222 1468727
>>68723

>завистливая


Ох лол, чему завидовать, немощь госбюджетный?
223 1468728
>>68709
Только ходи правильно https://youtu.be/7OpcKCwJQp0
Ходи каждый день, по нарастающей. Начни с 20-30 минут, потом доведешь до двух часов. Ходи не в развалочку, ходи быстрым шагом, твои мышцы должны напрягаться и немного уставать. Пульс держешь меньше 130. Если пульс улетает вверх, остановись отдохни. Ну и главное не бросай, и больше двигайся по жизни. Твоя жизнь улучшится, будешь в тонусе всегда
224 1468729
>>68724

>Я в ахуе, во что скатили бегач, и ведь вы дауны потокаете подобным уебкам вместо того, чтобы чистить тред от этого скама


Да, правильно все парень говорит.
225 1468730
>>68726
Ну уж нет, уебище. Ты сам выдавишься отсюда, когда суставы полетят. А они полетят. Скам не может в нормальную подготовку и марафонские амбиции отправляют вас в вальхаллу.
226 1468731
>>68727

>немощь госбюджетный?


У меня десятка из часа, мразь! Сасируй в сторонке.
227 1468732
>>68724
От тебя больше вреда, шизик.
228 1468733
>>68731
А у Тадесе полумарафон. И?
229 1468734
>>68728

> Начни с 20-30 минут, потом доведешь до двух часов


Да я и сейчас по полтора хожу (и два ходил), мне именно было интересно как оно с точки зрения развития организма, ссс. Если бегать не могу пока, то хотя бы так поддерживать себя и потом проще было бежать именно в плане чтобы пульс потом при беге в космос не улетал.
230 1468735
>>68724
У крохотусиков с низким имт самый высокий потенциал на марафоне. По этому тут так любят крохотусиков?
5ee9216.jpg35 Кб, 600x399
231 1468736
>>68715

>а со снегом уже негде будет



Ты страну не перепутал?
Нахуй тебе тогда бег, если тебе зимой бегать "негде", уебок?
232 1468737
>>68729
>>68730
>>68731
Скунс придерживается тактики самоподдува, верен традициям, так сказать.
233 1468738
>>68733
Уважай меня
sage 234 1468739
Нас уже двое, жирунов-превозмогателей. Всех не выдавите, элитка
235 1468740
>>68736
Ого как тут почищено, у меня такого нет. У меня есть одежда, я пробовал бегать по утрамбованному снегу, но там очень сложно для стопы "цепляться" за него, короче это не для моего текущего уровня подготовки.
А вообще зимой лыжи планирую, но там опять же определенный уровень подготовленности нужен, так что это на будущей сезон только и через бег.
Эту зиму я на офп собираюсь потратить в основном.
236 1468741
>>68732
У жирных уебков есть свой тред, вот и сидите там со своими рекордами. Здесь люди в массе своей бегают быстро и раньше активно обсуждались методики, срались за селуянова, канову. Теперь же последние тредов 10 хоббиджогинг и похудач. Нахуй тут это всё? Тред скатился в говно, полезной информации ноль. Притащишь спортрелиз - иди нахуй тут это не нужно, книги не нужны, видосы не нужны - давайте обсуждать ходьбу, курение и суб2 пм прожект биатч. Молодые и здоровые вкатываются в бег и реально думают, что суб40 на 10к это что-то невероятное генетика элита. Вот 1в1 повторение судьбы марафорума, скоро вообще не останется ресурсов для общения с бегунами
237 1468742
>>68739
Во-первых, я уже не жирный. А во вторых, мы тебе говорили уже - тут один шизик только имеется, а так сообщество дружелюбное. Посылай его нахуй и всё, не веди с ним никаких диалогов, кроме "пошел нахуй, пидорас"
238 1468743
>>68740
Все ясно. Мы тут таких лентяев не любим.
239 1468745
>>68743
Да я уже съебываю, не волнуйся.
240 1468746
>>68741
Долбоеб, приятные темы всегда приятно обсудить. Кто-то что-то сюда приносит полезного? Тред на плаву держится только благодаря новичкам, по месяцу бы держался. Я про 1.59 спросил, реально или нет? Мне кто-то ответил? Что полезного лично тобой сюда принесено было, кроме мата?
241 1468747
>>68741
Название раздела прочитай. физ-куль-ту-ра нахой. Здесь рады всем, но упор именно на диванов-превозмогателей и молодых и шутливых любителей с амбициями "длясибя"
sage 242 1468749
>>68741
Пошёл ты нахуй, элитка.
Н А Х У Й.
А знаешь почему? А потому что О БЕГЕ последние пару дней заговорил тут только я. Потому что я, именно ЖИРНЫЙ, МЕДЛЕННЫЙ я зарегистрировался на забег и хотел обсудить подготовку.
А элитка типа тебя сидит и обсуждает хуи, сосиски и ваш сраный междусобойчик. Полезной информации ноль.
Перечитай тред за последнюю неделю.
Там ничего про бег нет. Только про хуи всякие, ясно.
243 1468751
>>68653
Кто эта ЧОРНАЯ РАКЕТА?
244 1468752
>>68749
Вот ты абсолютно прав
А я повторюсь - как вы считаете, будет ли в Вене два часа пробито? Насколько я знаю, он даже с воздушным коконом не смог, а тут вроде как уже под результат планирует бежать
245 1468753
>>68752
Ну если сосисочек перед забегом не переест..
246 1468754
>>68752
Скорее всего, нет
247 1468755
>>68741
Я пока не могу суб 40, за три месяца тренировок (152, 238 и 252 км набега) улучшил свой показатель на десятке с 58 до 48 минут. Сейчас, как я понимаю, прогресс должен замедлиться, интересно - когда получится пробить 40 минут, через полгода или год…
248 1468756
>>68755
От 48 до 40 лет пять.
cormierKOed.jpg111 Кб, 350x438
249 1468758
>>68749

>Полезной информации ноль.


На все вопросы ньюфагов есть ответы в шапке.
Но у тебя не только тело жирное, но и мозг, что ты про каждый пук лучше будешь спрашивать анона.
250 1468759
>>68749
>>68752

Ты абсолютно прав. Как же ты ебешь олдов любо дорого смотреть.
Ты просто великий.

несамоподдувмаксимки
251 1468761
>>68758
Да лучше пусть спрашивает. Неужели тебе, блять, неинтересно наблюдать за успехами/неуспехами коллег по цеху? Тогда купи себе зеркало во весь рост и мастурбируй сам на себя перед зеркалом. Что плохого, блять, спрашивать советов в профильном треде?
sage 252 1468763
>>68758
Ну Ок.
Буду знать, что это чатик про сосиски и интересных личностей, а не про бег.
253 1468764
>>68756
Тру стори? Что то мне кажется никак не больше трёх лет (если бегать по 2,5к км в год)
254 1468766
>>68756

>лет пять


Ну это сильно. Мой товарищ три года бегает, в августе марафон за 2:40 пробежал. Он крохотусик ~160 см, вес 47кг в этом году он всего набегал 1800км, в прошлом примерно столько же. Так что, тут все по разному у всех.
255 1468767
>>68763
До тебя долго доходит.
256 1468769
>>68724

>Через несколько месяцев это говно лопнет от усердия и будет тут ныть



Вонючка, ты же сам поломался и обосрался прямо посреди короткой дистанции, кто бы говорил.
15620673563330.png528 Кб, 868x576
257 1468770
>>68766

>Мой товарищ


>тут все по разному у всех



О том и речь, Жульен Вандерс за 5 лет от пухлого инцела дошел до 10к за 27:25
Другое дело жирное чмо типо тебя, ИДУЩЕЕ к 58 на десятке. Может я тебя удивлю, но есть куча людей, которые ВООБЩЕ не выбегут из 40 НИКОГДА, сколько бы не тренировались.
258 1468771
>>68770
Десятка из часа решается весом. Пример Максима у всех перед глазами. Если сейчас 92 весит, скинет до 82 - будет все тоже самое. Это не достижение, это норма.
15693979693140.png856 Кб, 1067x800
259 1468776
>>68763

Это неуважение, это как на форуме математиков постоянно просить напомнить тебе сколько будет 7х8.
И как следствие это плохо для тебя, т.к. ты получишь плохие советы, ведь олды такому ленивому чму отвечать не будут, охуев от наглости ленивого уебка, а следовательно ты получишь худшие советы от максимов.
260 1468777
>>68758

> ты про каждый пук лучше будешь спрашивать анона.



Ужас какой, ньюфаги вопросы задают в беготреде, совсем охуели, суки.
262 1468779
>>68776

>неуважение



Покажи свой результат, хуесос.
263 1468780
>>68771
Никто и не говорит, что это достижение кроме максима самоподдувного.
Я про данные, если ты почитаешь биографии великих, то они часто начинаются с чего-то вроде "по пьяни поспорил с друзьями и вообще не готовясь пробежал свой первый марафон, очень плохо было доходил пешком за 2:45 и решил начать бегать".

А если ты стартанул, с часа на 10, то тебе предстоит длинная дорожка.
264 1468781
>>68780
Да и хуй с ним, долгая дорога - это неплохо. Это тьма новых достижений, событий, знакомств если сам хочешь, марафонов, десяток, половинок и т.д. Это новая часть жизни, в конце концов
265 1468782
>>68781
Эта дорога не долгая, она бесконечная. Ведь более-менее начав бегать ты уже не сможешь остановиться >>1464985
266 1468783
>>68724
Кулстори от новичков-жиранов намного лучше, чем твои говноизлияния ртом, несущие 0 полезной информации.
sage 267 1468784
>>68782
Результаты - это ничто, мелочи жизни. Ты пробежал 10ку из часа, 10 тысяч человек пробежали быстрее.

------------ ВЫ НАХОДИТЕСЬ ЗДЕСЬ ------------

Ты пробежал из 50 минут - 5 тысяч ушли от тебя в точку. Ты выбежал из 40 минут - тысяча человек смотрит на тебя немного с сочувствие. 35 минут пробиты - наконец-то ты в сотне счастливчиков кластера А, перед тобой только элитные спортсмены. Шли года, травмы, тысячи миль и десятки пар кроссовок. Ты пробежал десятку за 32 - первые сковородки на местечковых стартах, а на крупных ты всего лишь на границе топ10. Впереди тебя зубры, которые со сторта убегают от тебя как от стоячего, хотя темп 3:30 теперь для тебя просто протяжка на разминке. 10 лет прошло. Результат был первичен. Ты свято верил, что каждый следующий рубеж откроет тебе новые вселенные, всеобщее уважение, ты познаешь себя с другой стороны. Но ничего не менялось. Только усталость, травмы и нарушение сна из-за волнения перед стартом. Каждая лишняя секунда с километра вызывает панику. Ты хаотично отслеживаешь последнюю отсечку. Надо прибавлять. Приятное жжение в груди. Ты научился выпивать лактат прямо из своей крови на ходу. Он не страшен тебе. Но ты больше не можешь получать удовольствие от бега как раньше. Ты выходишь бегать, но не бежишь. Ты робот, которые следует заданной программе. Сегодня 12 километров по 4:45. Ровно. А может быть ну его? Может быть пробежать 15 и не смотреть на время? Да ты что? Совсем с ума сошёл, у тебя же старт скоро, форма уйдет! Беги и работай! Но я и так 8 часов работал, я хочу отдохнуть и получить свой кайф от процесса! Нет! Заткнись! Результат. Ты пашешь за результат. Ты обязан пробить 31 минуту и попасть в топ10, это изменит всё! Ты станешь другим. Наконец-то, 10 лет спустя. Перед тобой откроются истины. 31 минута, надо всего лишь снять по 6 секунд с километра. Побежали...
268 1468785
>>68782
Вонючка цитирует свои же посты, найс. Шизоид без достижений ТРЕБУЕТ признания среди двощеров.
269 1468786
>>68779
Этот хуесос наверняка и не бегает, а просто срёт в треде.
270 1468788
>>68785
Он еще черрипикает одаренных любителей, которые начинают бегать на МСМК и интерполирует на всю популяцию, кукарекая про немощей.
помним.jpg751 Кб, 1905x1969
271 1468789
>>68782
>>68781

К сожалению хуйня, кривая убывающей отдачи ближе чем ты думаешь.
За три-пять лет ты раскроешь потенциал, будешь обновлять личники, ВДОТы будут лететь один за другим, а потом хуяк и личники уже не обновляются, и уже даже на пик ни каждый раз можешь выйти, и даже повторить былое время, а тут и старость накатывает, депрессия от осознания, что все лучшее в прошлом и только Чикаго 2018 навсегда в сердце.
272 1468790
>>68789
Всегда можно перекатиться в ультрапешеходы.
273 1468791
>>68787 (Del)
ПОШЕЛ НАХУЙ, СКУНС!
sage 274 1468792
>>68789
К О Л Б А С К И
О Л Б А С К И К
Л Б А С К И К О
Б А С К И К О Л
А С К И К О Л Б
С К И К О Л Б А
К И К О Л Б А С
И К О Л Б А С К
275 1468793
https://www.youtube.com/watch?v=C0TNHMJ6fLA

вот еще классный mixed relay 4x400
276 1468796
>>68778
Как так получилось, что он бежал против тяночки?
15695018336210.jpg88 Кб, 552x629
277 1468799
ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ В КУЧЕ ГОВНА!!!

http://bobhodge.us/running-logs/takayuki-inubushi/

ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ В КУЧЕ ГОВНА!!!
sage 278 1468800
>>68799
Макс, хуи, колбаски, скунс
279 1468801
Можно сыграть в игру, поставить на точное время кипчоге в Вене. Приз - кроссовки модные, стильные, молодёжные
Я бы поставил на 1.59.37, к примеру
Второй вариант 2.00.15
280 1468805
>>68804 (Del)
Говно, тебе тут не рады.
281 1468810
>>68711
Вообще-то там в основном 1 и 3 км бегали, 5 км гораздо реже (раз в год), а десятку вообще один раз за эти 3 года. Так что не рвись.
image.png110 Кб, 1338x938
sage 282 1468811
>>68804 (Del)
17 мая я побегу половинку.
Можете делать ставки.
Держу в курсе.
283 1468815
>>68811
А промежуточных стартов не будет что ли?
sage 284 1468816
>>68813 (Del)
В октябре у меня 10к.
А к полумарафону я готовиться буду. Полар вот мне программу составил. Полезная штука, не то что беготред на двачах. Подготовлюсь, похудею на 10 кг.
Всё круто будет.
sage 285 1468817
А пока на свой RUNNING INDEX дрочить буду!
286 1468818
>>68816
Я без всяких методик похудел, бегал, как придется. На марафон хочу набегать по плану, посмотрим, что из этого выйдет. Найковский план на марафон возьму. Впрочем, они все примерно одинаковые
287 1468820
>>68804 (Del)
Очевидный DNF и разрыв очка от напряжения
288 1468822
>>68818
Впрочем, ты обосрешься и самовыдавишься в вальхаллу, крохотусик. Закажи заранее маленький гробик
Screenshot20191001114927.jpg366 Кб, 1080x1215
289 1468823
АТЛЕТЫ?
290 1468824
>>68822
Тебя мало обоссали после десятки? Ты предпочитаешь уринотерапию вместо изотоника?
291 1468827
>>68804 (Del)
А вот раньше никогда за Максима не болел, но в этот раз точно буду топить за суб2. Кандидат от крохотусиков!
anon-8-?????-3706187.jpeg47 Кб, 390x470
292 1468828
>>68823

>АТЛЕТЫ?


>E cluster

293 1468829
>>68824
Кого меня, Макс? Твоя проблема в том, что ты даже мои посты детектишь 1 из 3, а я твоё ебло знаю
294 1468832
>>68829
А мне стесняться нечего
У тебя та же проблема, кстати, тебя хуесосят тут многие, а не только я, а ты везде меня видишь
maxresdefault.jpg46 Кб, 1280x720
295 1468836
>>68823

>Лёша 3:47:30


>Таш 3:32:53


>Берлин - самый быстрый марафон в мире



Какой же Лёша позорник пиздец просто
296 1468837
И треснул тред напополам
Дымит разлом
И льется кровь идет война
Скунса с Максом
maxresdefault.jpg46 Кб, 1280x720
297 1468838
>>68832

> мне стесняться нечего


Кроме низкого роста и того что в 36 живёшь с котом, мужчинка?
298 1468839
>>68838
Не плодится, не загрязняет лишний раз генофонд, все правильно делает. Зато можно жить длясибя.
299 1468840
>>68838
Я, кажется, упоминал, что вполне счастливо женат, что ещё раз подтверждает мысль, что ты тупая истеричка, которая целиком и полностью живёт в своих фантазиях и слушать тебя - это только мараться. Рост, кстати, вполне среднестатистический, ещё раз обосрался
300 1468841
>>68839

>жить длясибя


>доказывает итт что-то 5 анонам и скунсу что он ещё огого через жжение в сердце


>длясибя

301 1468842
>>68735
Я почему-то думал что все кипчонги и иже с ними палочники за 2 +метра, а если ты карлан - то твое место в ультре керлинге или около того
Разве нет? Он идёт, как карлан бежит
302 1468844
>>68840

>нурибят, ну 170 это норма, не крохотусик Повторяю не крохотусик


Как зовут твоего мужа?
303 1468845
>>68844
Откуда в твоей потешной голове взялась эта цифра?
304 1468846
>>68843 (Del)
Охуеть жизнь у чувака. Вкатился в 36 лет на доску для анимедевочек и за последний месяц нахуярил тут постов больше, чем Иван с момента основания беготреда, причём как зайду сюда - макс воюет со скунсом 24/7. Видимо, не так уж и похуй, раз на каждый наброс в течение минуты отвечает. А зелёный сидит наверно и слюнями давится, такой кормежки даже в б не нафармить
305 1468847
sage 306 1468849
Ответ скунсу:
https://youtu.be/UMRNfWSwmPo

Блять, да мне похуй на тебя, блять, слушай, какая у тебя там тачка, блять, квартиры, срачки там блять, яхты, всё, мне похуй, хоть там "Бэнтли", хоть блять нахуй "Майбах", хоть "Роллс-Ройс", хоть "Бугатти" блять, хоть стометровая яхта, мне на это насрать, понимаешь? Сколько ты там, кого ебешь, каких баб, каких значит вот этих самок шикарных или атласных, блять в космос ты летишь, мне на это насрать, понимаешь? Я, блять, в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет, блять, проживаю на триллионах и триллионах таких же планет, как эта Земля, мне этот мир абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного, блять, - покоя, умиротворения и вот этой гармонии, от слияния с бесконечно вечным, от созерцания великого фрактального подобия и от вот этого замечательного всеединства существа, бесконечно вечного, куда ни посмотри, хоть вглубь - бесконечно малое, хоть ввысь - бесконечное большое, понимаешь? А ты мне опять со своим вот этим блять, иди суетись дальше, это твоё распределение, это твой путь и твой горизонт познания и ощущения твоей природы, он несоизмеримо мелок по сравнению с моим, понимаешь?
307 1468851
>>68755
чего так серьёзно вкатился-то? Готовишься куда-то или просто прёт и делать нечего? Имхо, более 200км в месяц физкультурнику не надо.
308 1468852
>>68783
двачаю!
а свои:

>>Притащишь спортрелиз


пусть в жопу засунет вместе с сосиськами. Этот даун не видит, что он серит - под его релизами давным-давно ни одного комента, никому не интересно!
309 1468853
>>68849
Охуеть.
310 1468854
>>68851

>серьезно


>150 в месяц



Пиздос бля.

До 500 в месяц может спокойно бегать ЛЮБОЙ НЬЮФАГ без особых заболеваний и ожирения.
311 1468856
>>68846
хуями он давится!
312 1468857
>>68836
Непонел.
Они же сами в выпуске с монастырским педалировали, что марафон с позорным временем типо 4 часов нахуй не нужен (в чем я кстати согласен) и надо бегать половинки пока нагрузка на марафоне не станет адекватной? И тут такое, или они думают, что это уже не позорное время?
7092328-6467725-image-a-281544107894022.jpg129 Кб, 962x1088
313 1468858
>>68840

>счастливо женат



Вечер оксюморонов в другом месте, куколд.
314 1468859
>>68854
физически - может!
морально, ментально, социально - это признаки девиации, отклонений, фиксации на одном бессмысленном действии, умышленное самоистязание, моральных компенсаций и т.п. - проблемы с психикой.
315 1468860
Это будет моя первая зима с оптическим пульсометром.
Поясните, почему многие пишут, что зимой оптический датчик на часах бесполезен?
316 1468861
>>68859
Как Тефаль - думает что может убежать от своих проблем.
317 1468862
Всех у кого не будет хотя бы 3-х пробежек за эту неделю пидорну из группы.

Паша
318 1468863
>>68862
Я в вашу сраную группу и не вступал хррртьфу
319 1468864
>>68863
Ты и не бегаешь.
320 1468865
>>68864
Макс угомонись
321 1468866
>>68862
Пидорнул тебе за щеку, проверяй
322 1468869
>>68861
таких "тефалей" - сотни тысяч по стране. В моей родне только человека четыре, + знакомые жалуются - молодежь работать не хочет. Типа "нормальной" работы нет, а там, где надо пахать по 8 часов за условные 20тр - это западло. Ещё один кирпичь на могилу семьи - вырастили деток-помощников, теперь вот ебуться на старости лет!
323 1468888
>>68860
Побегаешь - узнаешь. По сути - будут дикие скачки в показаниях, которые примерно 0 полезной нагрузки несут.
15699347421900.jpg762 Кб, 2000x1333
324 1468891
325 1468893
>>68888
Бред
IMG20191001205528[1].jpg1,9 Мб, 1840x3264
326 1468897
купил новые асиксы. Такие дела
327 1468898
>>68801
Приз за твой счет?
328 1468901
>>68838
А вот это низко, это же двач, тут процентов 90 таких. Я сам такой, только вместо кота мамка.
329 1468902
>>68901
Дак этот чмоня и кота не имеет, не говоря уже об остальном, потому и злобный шизик такой.
drevnyaya-moneta-napominanie-ob-olimpiade02.jpg96 Кб, 900x577
330 1468912
>>67648
Зачем в лосинах?
zhvaneckiy.jpg62 Кб, 555x336
331 1468918
>>68784

>Ты пробежал из 50 минут - 5 тысяч ушли от тебя в точку.


>Ты выбежал из 40 минут - тысяча человек смотрит на тебя немного с сочувствием.


>35 минут пробиты - наконец-то ты в сотне счастливчиков кластера А


>Ты пробежал десятку за 32 - первые сковородки на местечковых стартах

332 1468919
>>68869

>Типа "нормальной" работы нет, а там, где надо пахать по 8 часов за условные 20тр - это западло.



Но ведь это реально западло - пахать за копейки. Никто из старшего поколения за копейки не пахал.

>>68869

>вырастили деток-помощников, теперь вот ебуться на старости лет!



Проебали свои пенсии, просрали сытые нулевые, теперь втирают молодёжи что "надо крутиться, надо помогать родителям, вот мы в ваши годы уже получили бесплатную хату от государства".
333 1468921
>>68862
Всех кто упоминал макса забаню сразу после получения модерки.

Тефаль
334 1468923
>>68816
Заебок, красава. Прекращай кормить вонючего фаранто, окукли страву, игнорируй его посты у него же обострение очередное.
335 1468924
>>68919

>>Никто из старшего поколения за копейки не пахал


вся страна пахала за копейки

>>теперь втирают молодёжи что "надо крутиться"


старшее поколение реально "крутилось", работая на двух работах, и особо не переживая по этому поводу - все так крутились

п.с. я не говорю, что это правильно, так и должно быть, только засвидетельствовал факт.
336 1468926
>>68737

>Скунс придерживается тактики самоподдува, верен традициям, так сказать.



Симулирует массовость 24/7, превратил тред в свой личный анонимный телеграм-чатик.
337 1468928
>>68924

>вся страна пахала за копейки



Лолкек, но хаты были бесплатные

>>68924

>старшее поколение реально "крутилось", работая на двух работах


>все так крутились

Пиздёж. Крутиль испосле войны, поколение интердевочек работало на отъебись потому что и работы толком не было.
338 1468931
>>68924
Пожарный, это ты? Да, ты работаешь за 20 т.р., но уйдёшь на пенсию в 45, будешь получать доплаты за выслугу, наверняка уже встал на очередь на жильё. Некисло по меркам провинции. Несмотря на "тяжелую" работу и обилие бумаг, ты тренируешься так что бежишь километр... По сколько? По три тридцать кажется?
И при этом достаточно регулярно двачуешь капчу в то время как всякие Иваны выжигают глаза говнокодом чтобы потусить недельку в Берлине.
339 1468933
>>68931
Но пожарный - почетная работа. А кому именно приносит пользу Иван со своим говнокодом это большой вопрос.
340 1468935
>>68851
Хочу принять участие весной в московском полумарафоне, ну и показать время получше. На данный момент личник 1:50, интересно сколько смогу выиграть сам у себя за 8 месяцев зимней подготовки.
341 1468936
>>68928
Хаты были. Многое было, многого не было. Зачем вспоминать, сие бесполезно, надо жить дальше. Про "крутились" имел в виду девяностые, когда у всех были дачи, огороды и подработки после основной работы.
342 1468941
>>68796
смешанная эстафета, новый вид соревнований.
в одной команде 2 парня и 2 девушки, а вот кто из них бежит первый решает сама команда. Тактика!
может первый парень бежать, потом тянка, тянка, потом парень. А может как то по другому, в других командах так же. Вот и встречаются на разных этапах.
343 1468942
>>68931
Пожарным жилье не положено, это не породистые псины. Пенсия пока в 50, хотят продлить до 55... Завидуешь - втавай рядом, некомплект огромный! вангую, по всей стране, укомплектованность штатов около 65 процентов...
344 1468943
>>68936

>Зачем вспоминать



Найс сманеврировал.
345 1468945
>>68942

>некомплект огромный! вангую, по всей стране, укомплектованность штатов около 65 процентов...



Потому что демографическая яма. Поколение интердевочек так сильно крутилось что забыло рожать детей.
А те кто родились не проходят отбор по здоровью.
Кстати пожарные одно время не платили алименты

>Пожарным жилье не положено



Типичный пиздёж старшего поколения.
346 1468946
ПЕРЕКАТ В ЛЕГИТИМНЫЙ

https://2ch.hk/b/res/2 (М)
04755509.htmlhttps://2ch.hk/b/res/204755509.html (М)
32f.jpg9 Кб, 251x242
348 1468948
>>68946
>>68947
Вот это разрыв.
a28148c8e45432d65f62e616a833b6ec.jpg20 Кб, 500x281
349 1468949
>>68947

>ТТХ Громовержца, то бишь меня: возраст - 36 лет, рост - 165

350 1468950
>>68947
Провизжал с пасты.
351 1468953
>>68811
2:02:00
352 1468955
Лол, я думал кто то просто в шутку имитирует травлю Максима, а дело дошло уже до тредов в б.
48b6a78ab2afd3bd50f207e2cb6b44a1.jpg86 Кб, 634x804
353 1468956
Максим, выдавливатель - это Фаранто, ты знаешь, что делать.
354 1468957
>>68837
все на просмотр забега второго..
355 1468959
>>68955

>дело дошло


Так сложно тред что ли запилить? Там только местные и отписались.
356 1468960
>>68956
Может приходить на Моя Столица, вынесу ему челюсть и потом за деньги сделаю протезирование

мимо Фаранто Поташов Антон Викторович
106363436975379470087678110595057807915214n.jpg23 Кб, 591x591
357 1468963
>>68947
Короче поясняю.

В физаче есть беготред.

Один из ньюфагов вступил в группу стравы беготреда под реальным именем. И подвергся агрессивному преследованию щизоида.

Теперь о проблеме.
В беготреде есть шизоид с сезонным обострением, шизоида модератор не трогает. Срёт в треде, периодически пытается выдавить новичков, создаёт токсичную амосферу тематики.
Можете зайти и причаститься, но у нас там хуже чем в /b, реально театр одного семёна.

Общим голосованием шизоида короновали под погонялом "скунс", он от него очень бугуртит. Вероятно это спровоцировало усиление обострения.

Лулзы? Их почти нет. Травимый, вероятно, не так давно на бордах, агрессивно реагирует на преследования, шлёт скунса нахуй.
Скунс воспринимает это как кормёжку. Позиционирует себя олдом с беговым опытом, но не факт. Судя по диванному лингвистическому анализу проблемными темами для него являются "уважение" и "признание".

Возможно это небезысвестный Шпурик, были к нему вопросики в беготреде. А возможно и нет.
bc1baee84fa82864609d23a1f072f370.jpeg15 Кб, 240x320
358 1468964
>>68962 (Del)
Правильно, надо пидорнуть Фаранто!
359 1468965
Выдавливатель - это Никифоров.
Это точно, есть неопровержимые доказательства.

олд
b8c0bff8bd698855866610ae24e949fd.jpg70 Кб, 500x499
360 1468966
>>68947

>Не понял, в чем смысл треда? Что этот мужик плохого сделал?

361 1468968
>>68963
Бампай тред сиськами жены Володи, а то утонет.

>>68965
Фаранто, ты заебал, ты пять тредов назад пытался всё спихнуть на Ивана, теперь Никифоров.
С чего вдруг в тред слили твои данные, ммм?
362 1468969
Есть инсайд, что Выдавливатель - это Альберто Салазар
363 1468970
Какая-то нездоровая хуйня.
ньюфаг-жиробас
изображение.png150 Кб, 735x295
364 1468971

>Бампай тред сиськами жены Володи, а то утонет.



Найс, повёлся.
365 1468972
>>68968
И что ты мне сделаешь?

Ведь ты меня даже не догонишь.
1396198271873.png42 Кб, 388x370
366 1468974
>>68968

>С чего вдруг в тред слили твои данные, ммм?



А с чего вдруг твои? Может ты и есть выдавливатель, шизик с раздвоением личности?
367 1468975
>>68974
Двачую. Макс создал скунса, чтобы привлечь к себе внимание и сочувствие Бегача. Следующий шаг - захват власти в треде и коронация себя
изображение.png978 Кб, 1280x720
368 1468976
>>68974

>А с чего вдруг твои? Может ты и есть выдавливатель, шизик с раздвоением личности?



Но ведь я на таблетках, а мой психиатр говорит что заболевание купировано и стационар в этом сезоне не требуется.
15679374542fff650.png141 Кб, 318x262
369 1468986
Максим побежал плакаться моче, любо дорого наблюдать бомбаж вниманиебляди.

>>686872

370 1468987
>>68986 >>686872
обсёр со ссылкой https://2ch.hk/d/res/451903.html (М)
371 1468990
>>68986
Официально Макс получает погоняло стукач-крохотусик и отправляется на парашу
372 1468991
>>68986

>Максим побежал плакаться моче, любо дорого наблюдать бомбаж вниманиебляди.



А как ты так быстро узнал об этом?
Всыпали в конфе модераторов?)))

Пиздец у тебя детектор Максима хромает, яхуею.
373 1468993
>>68991
Абу сразу набрал, велел срочно разобраться в этом вопиющем случае.
374 1468995
>>68993
Ах да, зачем я спрашивал такие глупости. Ведь модератору запрещено показывать что он модератор.
375 1468999
>>68947
в фг уже б сразу создавал, ебик
376 1469000
>>68999
Ой, в фаг, естественно
377 1469003
>>69000

> фаг


Значение знаешь? Фаг - это, бля, пидор.
378 1469005
Скунс, у тебя получилось
Я не буду находится в одном месте с откровенно ебанутым на всю голову. Переключайся на других
379 1469009
>>69005
Браток, слиться это ошибка. Самое худшее с тобой уже произошло, чего тебе бояться?
Останься и выдавливай скунса. Он после крещения в вонючки сдал, сильно сдал. Ты же видишь, он уже на пределе, ему не долго осталось. А ведь осень только началась. Зиму выдержит, а весной чики-брики и пакетик с луком, как говорится.

https://youtu.be/8329O644jmc
380 1469010
Блять, да мне похуй на тебя, блять, слушай. Какие у тебя там кроссовки, блять, гармины, хуярмины там блять, мейджоры, всё – мне похуй там. Хоть фениксы за штуку баксов, хоть блять нахуй дорогие вейпорфлаи одноразовые, хоть стрыд за 100 баксов, хоть хуид, блять, хоть личник 2:45 – мне на это насрать, понимаешь? Сколько ты там, как много бегаешь, какие марафоны самые мажорные и дорогие пробегаешь, блять, в Токио ли ты едешь – мне на это насрать, понимаешь? Я, блять, в своем познании бега настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет, блять, бегаю на триллионах и триллионах таких же планет, понимаешь? Как эта Земля. Мне уже этот тред абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного, блять: покоя, умиротворения и вот этой гармонии от слияния с бесконечно вечным троллингом. От созерцания этого великого фрактального подобия и от вот этого вот замечательного всеединства существа бесконечно вечного – куда ни посмотри: хоть в глубь – бесконечно малое, хоть ввысь – бесконечно большое, понимаешь? А ты мне опять со своим неудавшимся личником. Иди суетись дальше, твое распределение – это твой путь и твой горизонт познания, ощущения и твоей природы. И он несоизмеримо мелок по сравнению с моим, понимаешь? Я как будто уже Кипчоге бессмертный или там уже почти бессмертный, который на этой планете от её самого зарождения, еще когда только солнце еще только-только сформировалось как звезда и вот это газопылевое облако… после взрыва Солнца, когда оно вспыхнуло, как звезда и начало формировать консерваты-планеты, понимаешь? Я в этом треде уже как будто пять миллиардов лет, блять, живу и знаю его вдоль и поперек, этот весь мир. А ты мне там какие-то эти. Мне похуй на твои личник, на твои, блять, нахуй, марафоны, на твои даблы там, на твои рекорды, понимаешь? Я был в этом треде или бесконечном множестве и круче Дэниелса, и круче Пири, блять, и круче всех великих, понимаешь? Вот и все. Поэтому давай ступай, дальше бегать 120 миль в неделю, а я пошел наслаждаться легкой трусцой, нахуй, блять, прекрасным осенним закатом, блять, на берегу теплой южной реки. Все, пиздуй-борозду и я попиздил нахуй.
380 1469010
Блять, да мне похуй на тебя, блять, слушай. Какие у тебя там кроссовки, блять, гармины, хуярмины там блять, мейджоры, всё – мне похуй там. Хоть фениксы за штуку баксов, хоть блять нахуй дорогие вейпорфлаи одноразовые, хоть стрыд за 100 баксов, хоть хуид, блять, хоть личник 2:45 – мне на это насрать, понимаешь? Сколько ты там, как много бегаешь, какие марафоны самые мажорные и дорогие пробегаешь, блять, в Токио ли ты едешь – мне на это насрать, понимаешь? Я, блять, в своем познании бега настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет, блять, бегаю на триллионах и триллионах таких же планет, понимаешь? Как эта Земля. Мне уже этот тред абсолютно понятен, и я здесь ищу только одного, блять: покоя, умиротворения и вот этой гармонии от слияния с бесконечно вечным троллингом. От созерцания этого великого фрактального подобия и от вот этого вот замечательного всеединства существа бесконечно вечного – куда ни посмотри: хоть в глубь – бесконечно малое, хоть ввысь – бесконечно большое, понимаешь? А ты мне опять со своим неудавшимся личником. Иди суетись дальше, твое распределение – это твой путь и твой горизонт познания, ощущения и твоей природы. И он несоизмеримо мелок по сравнению с моим, понимаешь? Я как будто уже Кипчоге бессмертный или там уже почти бессмертный, который на этой планете от её самого зарождения, еще когда только солнце еще только-только сформировалось как звезда и вот это газопылевое облако… после взрыва Солнца, когда оно вспыхнуло, как звезда и начало формировать консерваты-планеты, понимаешь? Я в этом треде уже как будто пять миллиардов лет, блять, живу и знаю его вдоль и поперек, этот весь мир. А ты мне там какие-то эти. Мне похуй на твои личник, на твои, блять, нахуй, марафоны, на твои даблы там, на твои рекорды, понимаешь? Я был в этом треде или бесконечном множестве и круче Дэниелса, и круче Пири, блять, и круче всех великих, понимаешь? Вот и все. Поэтому давай ступай, дальше бегать 120 миль в неделю, а я пошел наслаждаться легкой трусцой, нахуй, блять, прекрасным осенним закатом, блять, на берегу теплой южной реки. Все, пиздуй-борозду и я попиздил нахуй.
381 1469035
>>68991
ещё не понял как? Скунс - это и есть модер, которому видны ипишники. Старый жирный, не бегающий приблатненный хер, возможно, заштатный чекист или редко пописывающий репортёр, ведущий полунищее существование - у него бомбит от успешных людей. На месте Паши давно надо было найти своё место для форума, фсбшный мейлач такая же параша, как ВК
persimg198.jpg13 Кб, 200x300
382 1469052
>>69005

>Переключайся на других


Не так быстро, самоуверенный крохотусик, не так быстро
383 1469053
>>69035

>для форума


Для какого форума? На 3,5 вниманиеблядка? Обсуждать айкос, велоебство и забеги в горку? Есть уже такой, марафорум называется, вэлкам
384 1469054
>>69053
А че ты напрягся-то? Корм с территории, на которой у тебя полномочия, норовит свалить? Пометим, что тебе НИПРИЯТНО
385 1469066
>>69054

>нурибят, ну не выдавили, я сам свалил из болота

386 1469069
>>69066
Зачем же ты так рвешься, мань, с кем не бывает
387 1469071
>>69054
На самом деле - это ты здесь лахтинский хуесос. Видишь, что здесь и пыню не уважают, и псов режима - вот и пытаешься сманить анона на мусорской форум, где всем заправляли бы фсиновцы - охотники за сковородками.
кхалиси-мем.jpg25 Кб, 600x391
388 1469072
>>69071

>ТИ ЯХТИНЬСКИЙ ХУИСЁС



Иди уже пельмешек наверни, чмоня.
389 1469074
>>69069

>рвешься


Опять неуместное употребление. Макс, не будь лалкой, учи бугурты по лурочке
shutterstock338992685.jpg77 Кб, 1000x667
390 1469083

>да мне похуй, что ты мне сделаешь


>анально огородился: страва, инстаграм, очко залито бетоном

391 1469084
>>69083
Принял меры. Ну давай, сделай что-нибудь. Авотхуй, не выйдет, шизик.
392 1469085
Что было в том тренде в б? Я все проспал.
123.png34 Кб, 1400x256
393 1469088
Господи, как же выдавили Максима, пиздец просто. А ещё несколько дней назад петушился, что сам выдавит Выдавливателя, и никто ему тут не указ. Кто следующий, может ты, жирный велосипедист?
394 1469089
>>69084

>Принял меры


Наес маневры пошли))) Очко заштопал во имя "мер"?
395 1469092
>>69089
Враг не пройдет!)))
396 1469094
>>69088
Шлепаю тебя и твою мамку хуем по щекам.
397 1469103
Ору с шизика-ноулайфера, упорно долбящего в одну точку, и возрастной "мне не важно чужое мнение" корм, не отпускающего f5 итт
398 1469104
>>69094
Ок, поищем твою мамку, раз ты так просишь
399 1469105
>>69010
Схоронил
400 1469108
>>69088
Давай, сука
401 1469113
>>69088
Было сложно, но я постарался и выдавил какашку выдавлевателю в рот.
жирный велосипедист
402 1469116
Да вы охуели что-ли? Нахуя Максима выдавили? Возвращайте обратно. За его достижениями уровня fiz было любопытно наблюдать.
Пиздец, что творится. Иван перестал быть роскошным, Макс выдавлен - дальше то что?
403 1469117
>>69104
Поищи-поищи, смотри санитарам не попадись в процессе.
>>69113
Молодец, так держать.
2166818.jpg27 Кб, 610x385
404 1469120
>>69113
Какие все смелые, а потом бегут к моче на поклон
405 1469122
>>69116

>дальше то что?


Дальше люди начнут наконец-то бегать для себя, сбалансированно тренироваться и Бегач снова станет Великим
406 1469124
>>69120
Соси хуй, неадекватное быдло. Зарепотить шизика - милое дело
download.jpg6 Кб, 240x200
407 1469126
Моя Родина - Бегач - смертельно больна. Ее поразили метастазы шизофрении, охватившие буквально все в моем тредике.
Screenshot20191002111356com.strava.jpg817 Кб, 1080x2340
408 1469127
А вот, что дальше. Ранее роскошный Иван бежит после инфаркта.
409 1469128
>>69120
Чмоня, твой потолок - создать тред в б с фоточками мимокрока.
410 1469129
>>69127
Оптический HR - топ!
411 1469131
А я сегодня бегал на пульсе 130-135 и это было трудно. Оказывается, у меня такой пульс уже при 9 мин/км
412 1469133
>>69129
Охуительное, наверное, значение VOmax часы показали.
Хотя, модет он самолет за собой тащил?
413 1469136
>>69003

>Значение знаешь


Смотря в каком языке, диалекте, субкультуре. Но учитывая его болезненное пристрастие к максиму, это значение не далеко от истины
414 1469137
>>69133
Зарядил свежию порцию теста и делал пробежку с тележкой с гирями.
415 1469139
>>69136
Не забудь ещё про его болезненную фиксацию на крохотусиках.
416 1469149
>>69139
и на скунсах, вонючках... а, стоп, это же у макса
orig.gif426 Кб, 500x363
417 1469154
Вот, кстати, любимый прием скунса - перевод стрелок. >>69149
Теперь его звание официально расширяется до "Скунс-стрелочник"
c5e4a1e0-65b3-45b2-b072-6c0604ed2a8d-AP60615640695.jpg33 Кб, 540x381
418 1469155
Провожу эксперимент. Месяц не буду заходить в бегач (обострение отпустило, когда чмохи побежали лить слёзы моче - вин), через месяц зайду, посмотрю, как вы тут опять скатитесь в обсуждение спортивной ходьбы в темпе 6:00\км и облизывание жирных уёбков. Если кто-то будет поддавливать Макса до 2.11, знайте, это не я, это имитатор, сами придумаете ему личину. Макс, оглядывайся на ПМ в
стартовом городке, я тоже решил пробежаться вместо длительной
419 1469159
>>69155

>шизик зарекается шизить


Сам-то себе веришь?
420 1469172
>>69155
Что, ремня получил от обезьяны? И почему ему стоит оглядываться, ведь ты, уебище, крайне боишься спалить свою личность, в отличие от так называемых "крохотусиков", которые льют тебе урину в ротешник литрами.
sage 421 1469191
Какая драма, пиздец
422 1469197
Крохотусика пидорнули из стравы?
423 1469198
У зумерков никакого отношения к старшим. Макс шизику наверняка в отцы годится.
Но все-таки, если из тех, кто бежит быстро - это может быть только Фаранто. Никифоров - вряд-ли. Кто-то другой, еще менее вероятно. Пора бы Фаранто пидорнуть, так, для профилактики.
424 1469200
>>69198
Двачую, Фаранто очень странный. Всё закрыто, здесь ничего не пишет. Бегает себе в одно лицо. Зачем вообще вступать в Бегач, если не приносишь дары в общак?
425 1469201
>>69197
Шизик выдавил его
inx960x640.jpg149 Кб, 960x640
426 1469205
>>69198
Двачую, когда вы бегали Макс за таких как вы кишки на танки мотал, на бронепоезде сквозь укрепления врага доставлял продовольствие на фронт.
Респект таким дедам, которые даже в таком возрасте сохраняют бодрость духа.
1396198271873.png42 Кб, 388x370
427 1469208
>>69200

>здесь ничего не пишет


Откуда ты знаешь?

>Бегает себе в одно лицо


А надо во втордых вступить?
Но за закрытый профил конечно надо пидорнуть.

Ньюфаги не знают, олдфагам похуй, но Фаранто деанонили и давили, но он оказался не такой тупой как кубаноид и не подрывался.
sage 428 1469210
>>69208

>Если не подрываться, то выдавливатель тебя не выдавит


Seems legit

Я ньюфаг но мне кажется, что Макс пригорел от ньюдесов, которые были в треде. Но это вопрос к нему, зачем он сливал их на двачи.
429 1469212
>>69210

>Я ньюфаг


Ты действительно ньюфаг. Нюдесы не Макса, а других местных бегунков
430 1469213
>>69208
у фаранто не единственный закрытый профиль в клубе так-то...

сегодня надо кстати почистить тех, кто три месяца не бегал
431 1469215
>>69213
Пидорну всех, у кого закрытый профиль, меньше 30км в неделю и кто бежит 10к медленнее 50 минут, пора набирать обороты и выходить на следующий год в командный зачёт Гатчинского Полумарафона

Лягух
sage 432 1469216
>>69212
Тогда не понимаю, чего он пригорел-то? От контакта/инсты/рожи? Да похуй вообще.
433 1469218
>>69155
Шпурик, ты ли это?
434 1469219
>>69216
он и страву окуклил
sage 435 1469223
>>69219
Страва деанон. Когда светишь страву, надо быть готовым к тому, что анонимности не будет.
en013891220026.jpg2000x0q85subsampling-2.jpg318 Кб, 2000x1333
436 1469224
Кто эта прекрасная дама?
437 1469228
>>69223
Двачую. Люди обычно бегают в одном месте, примерно в одно и то же время. Даже если фото нет, модно подкараулить и обоссать.
>>69215
И кто же там останется?
438 1469232
>>69224
Спроси в порноразделе каком-нибудь.
image.png109 Кб, 890x974
sage 439 1469233
>>69228

>И кто же там останется?


Вот эти прекрасные 4 человека. Остальные не проходят либо по недельной дистанции, либо по темпу.
440 1469234
>>69232
Она же бегает, а не в порно снимается. Что за глупый комментарий?
441 1469236
>>69234
Ладно, я уже сам нашел. Бегала стометровочку за 11,12 в 2016. Найс.
443 1469238
>>69233
А зачем тренировочный прогулочный темп брать в расчет? Надо смотреть темповые тренировки/личники
444 1469240
>>69035

>ещё не понял как? Скунс - это и есть модер, которому видны ипишники. Старый жирный, не бегающий приблатненный хер, возможно, заштатный чекист или редко пописывающий репортёр, ведущий полунищее существование - у него бомбит от успешных людей.



Вряд ли.
445 1469241
>>69088

>Кто следующий, может ты, жирный велосипедист?



Который из четырёх триатлетов на очереди, ммм?
446 1469242
>>69149

>и на скунсах, вонючках... а, стоп, это же у макса



Пиздец, походу скунс реально воняет.
447 1469248
>>69208

>Ньюфаги не знают, олдфагам похуй, но Фаранто деанонили и давили, но он оказался не такой тупой как кубаноид и не подрывался.



Я не знал что фаранто уже деанонили. Судя по слитию данных это кто-то достаточно старый чтобы помнить деаноны фаранто.

Возможно выдавливатель - админ стравы Паша. У него уже были вопросики по удалению из стравы киприотки, если помните. Возможно он гей или что-то типо того.

У него бомбит от того что люди начали окукливать страву.
sage 448 1469252
>>69238

>пук, среньк


ПОКОЖИ СВЕЖУЮ СТРАВУ ИДИ НАХУЙ
449 1469255
>>69085
Травля Макса. Типа вот я такой-то крохотусик, работаю и занимаюсь тем-то, вот мои соцсети, пишите мне, я вас научу бегать десятку из часа. Но там всем похуй было, видно же, что личные разборки.
и это уровень выдавливателя?.png262 Кб, 863x837
450 1469256
Если кто-то пропустил драму.
451 1469257
>>69251 (Del)

>не деанонил


Мм, имя и фотки — теперь не деанон, лолд.
Только вот кому не похуй на диванон в 2020?
452 1469259
>>69256
Как-то тупо.
453 1469260
>>69251 (Del)
Какой же Фаранто Поташов Антон великий, такие темы проводит, а вы тут свои хавальники раскрываете на него!
https://www.e1.ru/news/longread/66235585/
454 1469261
>>69248
Когда уже пидорнут Конова из стравы?
455 1469262
>>69259
Ну, формально Макс окуклился и самовыдавился, так что наверно не так уж и тупо. Но шизик заебал, ето да
456 1469265
>>69262
Заебали все. Шизики, Максимы, Жираны, Шпурики, Тихоходы, Киприоты, Нытики. Радуют только Хромуля и Ванечка. Х.з почему
457 1469266
АНТОН ВИКТОРОВИЧ, ДАЙ СКИДКУ БЕГАЧЕРАМ НА ИМПЛАНТАЦИЮ, НОРМАЛЬНО ЖЕ ОБЩАЛИСЬ!
460 1469269
Между прочим, какого хуя? Какого хуя у Фаранто профайл закрыт уже считай целую вечность? Ценность этого бегачера для тренджа стремится к Балтике нулю. Его пульс, косячный трек, кипу, результаты — все это недоступно рядовому бегачеру. Он говорит: "добавляйся во френды, все увидишь". Да нахуя мне добавляться? Открой профайл. Или удолись.

Рядовой_Бегачер на страже тренджа.
461 1469270
>>69267
У Марка Аврелия 52 км за 2 дня. Че не нравится-то?
462 1469271
А как в страву вкатиться, что для этого нужно? Дорогие жпс часы сразу исключаю, вроде можно с телефоном? Но у меня старый кнопочный не смартфон. Какой нужен телефон для стравы и как вообще это делается, он по интернету подключается? Посоветуйте недорогой смартфон для стравы до 3-4 тысяч.
мимозастрял в нулевых
463 1469273
>>69271
любой
464 1469274
465 1469275
>>69270
Марк Аврелий
28 июня 2019 г. в 21:11

после этого не было пробежек
466 1469276
>>69256
Мдауш. Хз, чего Макс на это среагировал, тут скорее скунсошизику жепу жечь начало, что уже начал протекать в другие разделы. На всякий случай дежурно уринирую его ебало.
467 1469278
>>69275
а, да. сорян
15691570571742.png1,6 Мб, 916x1080
468 1469279
>>69269
Двачую, какого хуя крохотусик смеет разевать свой сосальник в треде, если удалился из клуба?
Максим нам больше не БЕГАЧЕР, он под шконкой "идущих к цели" где-то рядом с Семеном валяется.
469 1469282
>>69279
Недолго же ты продержался. Велкам бек
470 1469283
>>69279
Говно, ты же экспериментально не заходишь в тред месяц, забыл?
471 1469284
>>69269

>Какого хуя у Фаранто профайл закрыт уже считай целую вечность?



Я последовал примеру и закрыл аккаунт. НОВЫЙ ПОЛОЖНЯК, ЗАКРЫВАЕМ АККАУНТЫ В СТРАВЕ

>Да нахуя мне добавляться? Открой профайл. Или удолись.



Просто тогда ты не сможешь быть токсичным и анонимным.
472 1469285
>>69269

>на страже тренджа



Вонючка незаметен. Страву не скинешь, олдом себя считаешь, следишь за традициями треда.
473 1469288
>>69276
Макс ньюфаг.
Скунсошизик поехал от синдрома вахтера. Как же так, он модерирует двощ, а его выдавливают всем тредом, не увожают его идеи, смешивают вместе с говном, ставят на уровень псин.
sage 474 1469289
ЧИСТКИ РЕПРЕССИИ КРОВАВЫЙ РЕЖИМ ВЫПИЛИВАЕТ БЕГАЧЕРОВ ПРЯМО ИЗ ГРУППЫ ДОКОЛЕ
475 1469293
>>69291 (Del)
Макс хотя бы бегает, а вот ты, шизик - нет, пока не доказано обратное.
476 1469295
>>69291 (Del)
Шизик, единственный, кто занимается самоподдувом в этом треде - это ты. Старайся хоть речь разнообразить, ибо детектишься на раз-два.
sage 477 1469296
>>69291 (Del)
Уважаемый модератор, а какой у меня ip?
478 1469297
>>69288
А какие у него идеи? Что-то кроме рандомного говнометания на каждого встречного от него ничего не было заметно.
sage 479 1469298
>>69297
Не любит медленных толстых ньюфагов
480 1469299
>>69289
Как же паша зашевелился когда его начали подозревать в том что он вонючка и припомнили киприотов.

А так хорошо было всё скидывать на фаранто, на модератора, на шпурика...
481 1469300
>>69298
ньюфаги и должны быть медленными.
482 1469301
>>69298
Его проблемы
мимо медленный толстый ньюфаг
483 1469303
>>69298
Это не идея. Медленные толстые ньюфаги - это прекрасно, чем больше бегунов всех форм и размеров - тем лучше, как по мне. Ещё глупее выёбываться на них за то, что они бегают медленно - все с дивана должны бежать по 3 минуты км, чтоли?
484 1469306
>>69303
Двачую этого. Развитие бегача может идти только за счет увеличения количества участников.
485 1469308
>>69284

>Просто тогда ты не сможешь быть токсичным и анонимным.


А я не токсичный уебок.
>>69285

>>на страже тренджа


>Вонючка незаметен. Страву не скинешь, олдом себя считаешь, следишь за традициями треда.


https://www.strava.com/athletes/5541246
Пиздос, развели говна. Шизики, скунсы, Максимы, вообще охуеть.
Тред, кстати, нелегитимный.
486 1469309
>>69306
Дак и я о чём. А это ебанутое вахтёрство с ковровым калометанием - какой положительный эффект это даже теоретически может дать? Что, в тред придут только ОПЫТНЫЕ МСМК? Сомнения, что они захотят вариться в этом чане с говном.
sage 487 1469311
>>69308
https://www.strava.com/athletes/5541246
Это вонючка-выдавливатель?
488 1469312
>>69311
Хуючка. Шизик, попытайся потоньше вертеть жопой.
489 1469313
Аноны, нужна ваша помощь.
Дир в нашей шараге угорел по бегу, в этом году пробежал свой первый марафон 22го, весь этот год только и делал, что рассказывал о ЧСС, пано, своих тренировках и т.п. Весь прикол в том, что я бегаю уже несколько лет, и ни разу ни на улице, ни на каких стартах этого придурка не видел. Я даже на ММ был (правда в другом кластере), и меня этот дегенерат не видел.
Короче, сегодня он пришел в офис, сказал, что всем желающим оплатит до декабря абон в манеж, и 14 декабря мы все встречаемся в манеже в 10 утра, чтобы устроить соревнования на дистанции 2 км.
У нас есть в коллективе спортсмены, но бегунов нет, и я очень хочу ебануть результат, чтоб все охуели, как я могу.
Есть ли какие-то особенности для плана на 2к? Хочу делать так: кросс - интервалы по 200 - темповик - фартлек 1мин на 1мин. Мне хватит? Оч хочу попробвать за минут 7-7.30 пробежать. Получится? 10ку смогу из 42 дать.
И да, денег не жалко на это все (победитель получает премию), стоит ли шиповки заказать? Никогда не пользовался.
sage 490 1469317
>>69312
Это не шизик, а другой анон.
Повертел своей баварской колбаской у тебя в жопе.
491 1469335
>>69313

>Есть ли какие-то особенности для плана на 2к? Хочу делать так: кросс - интервалы по 200 - темповик - фартлек 1мин на 1мин.


Нормально, можешь делать лесенки 200/400/600/400/200, какие-нибудь 7х300

>И да, денег не жалко на это все (победитель получает премию), стоит ли шиповки заказать? Никогда не пользовался.


Ради одного раза можешь взять в Декатлоне шиповки, они хуевые, но на раз пойдет.
Алсо, если будешь заниматься в шиповках, то делай в них только работы. Разминку, спецы, заминку и все прочее делай в кроссовках. А иначе охуеешь потом.
492 1469348
Вы не ответили про страву, ее просто на телефон установить надо, запустить и все? Я просто не пользовался смартфонами никогда.
А всякие недорогие фитнесс браслеты могут трек записывать без телефона?
493 1469350
>>69313
C 10 из 42 ты и сам за 7 с небольшим должен мочь пропыхтеть, теоретически. А так да, как >>69335 сказал.
15543114913530.png25 Кб, 713x611
494 1469355
>>69311
Уверен, что Илья - это выдавливаетль и скунс. Он даже Жопонюху на забеге в Спб кричал, что он чмо. Бей его, ребя!
495 1469356
>>69348
Да, установить\запустить. Фитнесс-браслеты\часы синкаются с телефоном энивей сначала.
496 1469357
497 1469358
Макс, если нужна информация о выдавливателе с пруфами, то напиши на officialblackmabS!ilANUSprotonm"ELailPUNCTUMc.Esom
15699593104261.jpg303 Кб, 1909x2048
498 1469365
>>69314 (Del)
Вонючке неприятно!
Skunk attack.mp48,3 Мб, mp4,
406x720, 0:34
499 1469367
>>69355
Скунс это Паша, инфа 90%
sage 500 1469368
>>69365
шизик, плез, ты обещал свалить на месяц
image.png84 Кб, 400x400
sage 501 1469370
А ещё я сосу хуи
502 1469386
>>69348
Да, Страва с телефона нормально работает. Но бегать с большим телефоном неудобно (хотя я бегал)
503 1469394
>>69335
Понял, спасибо.
>>69350
10ки бегал в начале сезона, и тогда было ощущение, что бегу на максимальной скорости. Поэтому скорость 3:30 кажется запредельной. Попробую прикидку сделать через недельку, будет ясно. В любом случае, спасибо.
504 1469401
>>69394
Пощупай целевой темп в 3.40, например, гарантирую, что ты на манеже ты изи на синтетическом покрытии сделаешь даже без шипов
Screenshot20191002-154933.png545 Кб, 1440x2880
505 1469409
Сучьи попы вообще охуели! Уебки теперь решают где и когда беготь.
506 1469428
Даже десятилетний сопляк бегает быстрее макса крохотусика
https://meduza.io/shapito/2019/10/02/malchik-iz-minnesoty-pobedil-v-zabege-na-10-kilometrov-vse-potomu-chto-svernul-ne-tuda
Screenshot20191002171714com.strava.jpg268 Кб, 1080x2340
507 1469440
>>69428

>Ловелл пробежал 10 километров за 48 минут 17 секунд


Еее, я быстрее школьника
508 1469461
>>69348
Он еще и не воняет к тому же.
fc5ced2377fb6620ede0298aac9b0532-755x500.jpg141 Кб, 755x500
509 1469469
>>69424 (Del)
Педофил в рясе, брысь отсюда
510 1469495
>>69454 (Del)
В страве можно лайки ставить и выдавливать. Это как бы все.
511 1469502
очень милое прохождение полумарафона
https://www.youtube.com/watch?v=72OPBIkqtMg
image.png135 Кб, 480x304
sage 512 1469541
Вы могли забыть, но я по прежнему сосу хуи.
513 1469555
>>69552 (Del)
Уделываю Хромото с одного удара, заставляя скуля отползать обратно на аэродром и микрозабеги.

мимогорка
514 1469570
>>69428

>Сам Ловелл говорит, что добился подобного результата благодаря тренировкам по три раза в неделю


А вы тут со своими даблами, сто милями в неделю и прочей лабудой...тут три раза в неделю и поворот в нужном месте
515 1469572
>>69314 (Del)
Бегчую этого
Тред благодаря паре неуемных денгенератов стал уныл, мерзок и однообразен, как никогда
Благодаря им даже золотой фонд петросянства про игиспорт и прыжки семеона уже с ностальгией вспоминаются
799px-Лоперамид.jpg110 Кб, 799x599
516 1469594
>>69572
Я вас еще в прошлом треде предупреждал.
Максиму нужно было ПРОСТО заткнуться, а Хромото(или его косплееру) перестать втирать про пыню/непюню, прививки и рептилоидов.

Чем больше шизы, тем меньше олдов имеет желание писать, тем больше получается гетто в треде, спираль закручивается.
517 1469597
>>69594
Хули ты пиздишь, моча? Предубреждал он блять.
Ты сам скатил тред в говно. Вангую что ты на полставки подрабатываешь на марафоруме и имеешь свой кровный интерес в том чтобы здесь не задерживались люди.
518 1469611
Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) будет лишено статуса соответствия, Россия пропустит Олимпийские игры в Токио-2020 и Пекине-2022.

Об этом сообщает спортивный агент Андрей Митьков в своем телеграм-канале П.И.З.А.Д.

«Манипуляции с данными LIMS московской антидопинговой лаборатории проводились российской стороной непосредственно перед передачей базы в WADA. В том числе – в январе 2019 года. Только представьте: в том самый период, когда экспертов WADA не пускали в лабораторию якобы из-за их несертифицированного оборудования. Есть предположение, что «редактированию» подверглись данные наших олимпийских героев-2014, которые сохранили медали по итогам судебных разбирательств в конце 2017 – начале 2018 годов.
519 1469614
>>69611
на каком основании. Вот как они решили.
Могут же просто потребовать новых людей, новую русада. То есть тупо забанить всех старых спортсменов. Мы выставим молодёжь. Пусть опыт получают.

это уже не пропорциональное наказание.
520 1469616
>>69614
В крыму выступайте, ёпт))))
521 1469617
Что лучше для бега обычная нейлоновая куртка или тонкая мембрановая 2.5л, если предположить, что у вас бесконечные деньги?
522 1469618
>>69614
Что не так?
Мордор обосралися, его забанили
Хочешь выступать - выступай как независимый орк, а не за сам мордор
523 1469619
>>69611
Я пока всё равно не дотягиваю до олимпийского норматива...
524 1469620
>>69617
Три флиски одна на одной.
Если жарко одну выкинуть, если хочешь срать подтереться.
525 1469623
Верните Макса, токсики
526 1469627
>>69623
Тефаль пал, Макс окуклился, погода говно. Забухать что ли?
527 1469631
>>69627
Я те забухаю
528 1469634
>>69611
Блять, ну пиздец, не видать нам сковородок, эти немощи теперь будут даже в Гатчине весь топ5 забирать
529 1469635
>>69623
А что случилось? Не заходил итт с Берлина
530 1469638
>>69570
Не, поворот ни при чем. Я тоже сначала подумал, что он дистанцию срезал, но потом вчитался и понял, что он вместо финиша 5 км свернул на дистанцию в 10 км.
531 1469643
>>69617
Ну конечно мембранка всегда лучше, нейлон ведь не дышит.
Это не твоё.mp4125 Кб, mp4,
462x360, 0:02
532 1469644
>>69635
Крохотусик мусорнулся и был изгнан из клуба в страве.
Cwq3yRWgAA1hpG.jpg200 Кб, 1200x800
533 1469648
>>69643
Вообще-то наоборот, даже топовые мембранки имеют недостаточное паропропускание и пригодны максимум для туризма.
При беге будешь чувствовать себя как в мешке.
И это я еще не говорю про стирку, нейлонку кинул в машину и похуй.
ЕДИНСТВЕННЫЙ плюс мембранки это водонепроницаемость (снаружи), но для бега это вообще не актуально, под дождем нейлоновая куртка промокнет, но пока ты бежишь тебе похуй на дождь, а придя домой ты кинешь ее в машину и пойдешь в душь.
+ меньший вес и цена.
534 1469651
>>69617
в мембранке очень сильно потеешь. вплоть до того, что ты реально выливаешь воду из рукавов.

я таскаю ее только на медленных длительных. ну и в горах она маст хэв. причем ценник роли не играет, бонатти от саломона и календжи одна фигня
15593233714371.mp4220 Кб, mp4,
462x360, 0:04
535 1469656
536 1469668
>>69627

>Забухать что ли?



Отличная идея!

мимо маркетолог балтики
537 1469687
>>69617
Жилетка топ, особенно для зимы, тк лишнее тепло через руки и подмыхи выходит. При беге руки же не мерзнут, если только длительная за -30С вдоль воды, чтобы еще и ветрина херачил..
Куртка нужна только чтобы в подливень бегать
538 1469699
>>69617
Когда температура близка к нулю, холодная вода, поливающая тебя - весьма большая проблема, тут мембранная куртка таки нужна, пусть ты и будешь выливать пот из рукавов. В остальных случаях нейлон ок, я думаю.
539 1469706
>>69699

>Когда температура близка к нулю, холодная вода, поливающая тебя - весьма большая проблема, тут мембранная куртка таки нужна


Честно говоря, у меня нет мембранных курток именно для бега, зато есть пара горнолыжных, трекинговая, городская. Мембрана — топ, но для себя не вижу ситуаций в которых я буду ею активно пользоваться. Бегать в околонулевую под ливнем? Бля, ну можно, конечно, но зачем? Условная 10/10к мембрана не спасет от промокания в любом случае, а мембрана с рейтингом повыше это уже будет что-то тяжёлое и не беговое. Под несильным дождем и в обычной ветровке с пропиткой нормально бегается.
Наверное, для горных трейлов это збс вариант, но кто здесь бегает горные трейлы? Только Пашаето великий.
Но если средства позволяют, то чому бы и не купить, если хочется.
540 1469709
>>69706
У Arc'teryx есть трейловая куртка Norvan SL из GoreTex Shakedry, 140г и не промокает, но офк, если шпурить, то будет жарко. С другой стороны, если за окном пиздец ливень, то можно и переждать чутка.
541 1469719
>>69706
мембрана в горах заебись если
1. сменилась резко погода - а это дело двух минут
2. ты травмировался и сменилась погода.
542 1469726
>>69709

>Arc'teryx есть трейловая куртка Norvan SL из GoreTex Shakedry


Да вы ёбу дали, мамкины Кипчоги? Бегаю в декатлоновской клеёнке за 1к поверх флиса, никакого бугурта. Вы так изголетесь, будто на результат ебашите зимой. Не похуй ли в чём трусить в межсезон?
543 1469727
>>69726
Справедливо. Мне это прост досталось с ёбовой скидкой, естественно за фулпрайс я бы брать не стал.
544 1469729
>>69726

>Не похуй ли в чём трусить в межсезон


Кидай свой лук лучок
sage 545 1469731
>>69726
Декатлон вообще топчик: у меня из него всё: и трусы спортивные, и тайтсы, и шорты, и лонгслив, и футболка, и толстовка, и флиска на молнии, и куртка, и кроссовки, и небо, и Аллах.
546 1469732
>>69731
Помянул твои суставы.
sage 547 1469757
>>69732
ПОСОНЫ БЕРЁМ КРОССОВКИ ПО 100500 КК/СЕК ИНАЧЕ СУСТАВАМ ПИЗДА КОК-КОК-ПУК-СРЕНЬК
jcTsljtDD2s.jpg1,1 Мб, 2188x1418
548 1469765
549 1469768
>>69757
Двачую. Прав был анон, который писал, что ЦА всех этих пынек за сотни нефти - это жопонюховские любители в окне 2:40-3:10 - они реально верят, что чудоходы что-то дают, вместо того, чтобы сосредоточиться на тренировке стопы и базы по Тюпину
550 1469770
>>69768
А потом твои любители капитошек лечатся дельфинотерапией и в пнд ложатся.
551 1469771
>>69765
Как же хочется эту втордыховскую буряточку…
552 1469772
>>69768
Но мои пыни при равном усилии снимают 10-15 сек с километра по сравнению с базовыми моделями…
553 1469773
>>69772

>снимают 10-15 сек с километра


>бежал марафон по 5:10, теперь бегу по 5:00


Чел, ну не серьезно. Диван, будет от любых объемных работ прогрессировать в любой обуви (до темпа 4:00 - 100% не зависимо от генетики). Ты просто занимаешься самообманом. Единственное преимущество пынек над непыньками, что из-за избыточной амортизации после них стопа не болит (просто потому что она и не работает в них, но это скорее лимитирующий фактор, чем позитивный, потому что потом человек не может бежать быстро более короткие дистанции)
554 1469774
>>69773
Ты ещё в в барефут вкатиться предложи, вот стопа-то заработает!
15651142866510.png192 Кб, 680x680
555 1469776
>>69726

>вы ёбу дали, мамкины Кипчоги?


>Не похуй ли в чём трусить в межсезон?


>Бегаю в декатлоновской клеёнке за 1к



Как же бомбит с этой тупейшей логики пидорах из разряда "ха-ха, зачем тебе пынефлаи ты же из 3-х часов не бежишь", "лол, жиробас на карбоновом шоссере", "кек, телка на бмв М5, она же не гоняет".

Уровень твоей экипировки коррелирует с ДОХОДОМ, но никак с результатами.
Даже когда ты будешь бежать 10к из 30, уровень экипировки никак не будет расти, потому что ты будешь таким же нищебродом в декатлоне, пока спонсоры на контракт возьмут на уровне ТОП.
556 1469777
>>69774
>>69770
Нахуй вы в крайность уходите, довены
15612086484730.png472 Кб, 442x446
557 1469778
>>69765
Какой же мамич куколд, я просто хуею.
Не пидорнул жабу из своего клуба, после того как она его кинула через хуй, наверное еще и алименты платит, пиздец.
558 1469779
>>69775 (Del)
Дак Семену бы похудеть кило на десять, всё больше профиту было бы.
1491321685173184061.jpg29 Кб, 600x400
559 1469781
>>69765
Мамич с Папичем на разных краях стола.
Семён строго на мужской стороне, но пялится на Аннушку когда снимают общий кадр. Вдобавок, единственный из компании жует в этот момент, за щеки набил аж недельный паек на взвод морских пехотинцев, куда столько лезет? Видимо, очень нервничает, заедает тревогу, потому и руку в кармане держит. Обратите внимание, он держит тарелку с хрючевом одной рукой, а вторая рука в кармане. Можно было бы предположить, что он мёрзнет и типа по барски отпивает из тарелки, но там ещё и вилка, значит он всё-таки второй рукой жрет и моментально сует руку в карман. Это очевидный жест — он защищается, ему некомфортно. Ещё обратите внимание на все тот же дальний ряд: головы тианочек и даже селюка в абибасах наклонены к Аль-Факуну, в противоположную от Семёна сторону, то есть они подсознательно отвергают его.
Мамич с Бурятич сидят рядом, похоже, организовали некий альянс, будут вместе доить Папича. Тут интересно будет.
Единственный нормальный чувак на фото стоит среди женщин, по нему видно что он свой парень. Взгляд ровный, уверенный, среди самок не тушуется. Доверили НОШ как самому альфачу чтобы нарезать арбузик, как главное лакомство.
Очень интересное фото.
560 1469783
>>69778

>Не пидорнул жабу из своего клуба, после того как она его кинула через хуй, наверное еще и алименты платит, пиздец.


Магия имени Омлег.
561 1469785
>>69781
Гениальная аналитика, маэстро, залогиньтесь.
h1ghlEH-2iI.jpg334 Кб, 1200x1600
562 1469789
>>69775 (Del)

>Не понимаю зачем люди дрочат интервалы



1. Потому что это быстрее. Даже если кто-то дошел, например до марафона за 3 часа ПРОСТО бегая объемы, он оказался бы там быстрее, если бы вставлял иногда интервалы.
2. Бегая ПРОСТО объемы можно ебнуться головой от отсутсвия разнообразия.
3. Вытекает из второго. Никто не бегает ПРОСТО объемы, даже самый тупой приверженец ПРОСТО бега без этих ваших интервалов, рано или поздно интуитивно и для разнообразия начнет делать ускорения по ходу бега, т.е. получится свободный фартлек, что и есть замаскированная интервалная тренировка.
563 1469791
>>69787 (Del)
Всем бы такое плацебо, по 15 секунд с пейса снимать на протяжении 42км.
564 1469792
>>69787 (Del)
Долго смотрел формулу потенциальной энергии упругой деформации и так и не нашел там поправку на тем бега.
Безымянный.png124 Кб, 1135x867
565 1469793
До 4 мин/км нельзя делать интервалки.
До 5 мин/км нельзя покупать нормальные кроссовки с аммортизацией.
Если не бежал utmb, то мембранку не бери.

Осталось выяснить на счет часов, с какой скорости уже можно брать гармины?
566 1469794
>>69793
Бери секундомер как диды и бегай по размеченым дорогам, в капитошках и ватнике.
21264.jpg308 Кб, 800x533
567 1469796
>>69795 (Del)

>и пробеги по 3:50-4:00


>техника совершенно другая на медленных темпах



Для меня и 4:00 медленный, темп для ультрамарафона на 50 км.

Как быть, если не такая гусеница как ты?
upl1521708117158418.jpg16 Кб, 540x304
568 1469799
>>69781
Согласен, коллега
Я бы ещё отметил, что сидят альфа-самки, а стоят - РСП и потасканные косоглазые старухи (тем не менее даже они чувствуют дваческам, потому Семеня всё ещё один, хотя уже бы паралитик завалил Аню за такое время), что ещё раз доказывает, что Буряточка - ето богиня и топовая самка, за которую можно устроить свинорез.
Во главу стола - Мамич, сразу видно, кто держит общак Втордыха, Омег там просто говорящая голова с результатами, на которую фармится кэш с учеников. Не удивлюсь, если ежемесячную плату кидают именно на карту Мамича, а уже она вычитает оттуда алименты на Бабич-jr. Поэтому это не Олег позволил Мамич остаться, это она позволила ему черпать из котла далее.
569 1469819
>>69799
Блестяще, мое увожение. Приятного дня, сударь!
570 1469821
Кто-нибудь здесь бегает в nike zoom vomero 5? Как там с размером? TTS?
571 1469831
>>69821
Найки уж что говно говна, но размерная сетка четкая по ступне. в см.
572 1469836
>>69821
Нахуя бегать в Vomero 5? Ретроград дохуя?
da.jpg156 Кб, 1280x766
573 1469841
574 1469854
>>69793

>До 4 мин/км нельзя делать интервалки.



Я вот опять вкатываюсь в бег после того как разжирел. Итервалки 5:10/шаг заходят лучше чем унылое тошнилово по 6 мин/км
15604092637520.png232 Кб, 480x480
575 1469855
>>69821
Парень, официальный положняк гласит, что найк - это говно.
576 1469857
>>69770

>лечатся дельфинотерапией



Мммм, этот бугурт шизика немогущего в пабмед и медицинскую терминологию. Гууд, гууд, хирурги не должны оставаться без работы.
577 1469860
>>69854
Унылое тошнилово полезней.
578 1469868
>>69860
Поддвачну, вероятность получить визит к хирургу возрастает стремительно с увеличением интенсивности, когда ты жиран.
579 1469870
>>69768

>тренировке стопы



У меня такое ощущение что этого вообще никто не делает. Ни на марафорумах, ни в треде. Но это и не удивительно, местный вонючка в своё время десяток тредов имитировал массовое отрицание разминки обитателями треда, пока ему полную ебучку статей не напихали.

А футболисты и теннисисты в секциях с малых лет потчуют себя ебейшими упражнениями на колени и стопы, половину тренировок этому посвящают.
Я проходил мимо кортов недавно и охуел от того как писечка-тренерша дрючила обрюзгших воннаби-теннисистов, они минут пятнадцать разнообразно прыгали как цапли, у меня аж мениск разнылся.

Начиная с лайтовых
https://youtu.be/kZjl2n8Zv8Q
https://youtu.be/fRkaytle0rc

И заканчивая беспощадным хардом с плиометрикой
https://youtu.be/pz8V1TpkSA8
https://youtu.be/Jgz7glDRrUc
580 1469872
>>69855
Я диссидент.
581 1469875
Бегал, я бегал, не мог ниже 100 спуститься, хотя сбросил до этого со 130. Уехал отдыхать на пару месяцев, набрал опять до 120 и переключился на игровой вид спорта. В итоге за лето -30 и продолжаю худеть. Заветные 82кг на горизонте появились.
582 1469876
>>69860
>>69868

Вахтёр 24/7 свято верен традициям самоподдува.

Травматичность зависит от 1) жирности 2) развала техники и падения каденса, которые неизменно сопровождают унылое тошнилово.

При жироинтервалах бежишь хорошо, потом отдыхаешь и снова бежишь хорошо.
583 1469877
>>69875

>переключился на игровой вид спорта.



Очко?
584 1469878
>>69877
шахматы
585 1469881
>>69876
И еще третий фактор травматичности забыл: разогрев и заминка.
586 1469884
>>69881

>заминка


Зачем нужна заминка?
587 1469890
Если весь сезон дрочиться, то реально с имеющимся результатом 47 добиться к сентябрю результат из 37?
588 1469891
>>69890
Сезон - полгода? Сомнительно.
589 1469894
>>69891
Ну, если у этого человека есть лишних килограмм 10, то их потеря уже скинет минуты 3 сама по себе. Плюс ещё добить улучшением формы.
590 1469897
>>69894
Даже если убрать 3 минуты за счет жира, 44->37 на десятке это уже нихуевая такая задача, это держать темп на 40+ секунд быстрее.
591 1469904
>>69884
Заминка и растяжкв имеют принципиальное значение.

Дать тихую нагрузку после тренировки нужно чтоб дожечь ненужный лактат и продукты обмена. Это все делают.

И растянуть чтоб закрепощеные слегка укороченые мышцы не натягивали сухожилия. Натянутое сухожилие плохо питается и хреново восстанавливается. В долгосрочной перспективе растяжка уменьшит усталостные травмы сухожилий.
Трикотлеты еще роллом прокатываются, и бегут марафон из трёх.

Есть еще один момент, про него не любят говорить. Заминаться нужно чтоб в итоге от бега пидором не стать. Вонючка наш не заминался и всё, добегался, пидором стал однажды.
SalamandersPrimaris.jpg132 Кб, 701x896
592 1469911
>>69904

>дожечь ненужный лактат и продукты обмена

SalamandersPrimaris-01.jpeg183 Кб, 701x896
593 1469913
>>69911
Проебался
594 1469934
>>69781
Термос с чабрецом кто принес?
595 1469952
>>69934

>Термос с чабрецом кто принес?


Низкосракая в красном.
Алсо, та, которая в шапочке swix, нутром чую — редкостная мразь.
15679374542f650.png720 Кб, 740x624
596 1469989
>>69904
Я никогда не прошу своих спортсменов растягиваться - это бесполезная трата времени. Но некоторые делают это для успокоение.

Канова Великий
xa22e9c06.jpg54 Кб, 541x599
597 1469991
>>69870

Разминка нужна только перед интервальной, повторной и любой другой высокоинтенсивной работой, но перед ней и так все делают 2-5 км бега в изи темпе, что и является разминкой.

В любом игровом виде спорта, борьбе, боксе разминка начинает с легкого бега, а бегунам надо пол часа дрочни суставами и сбу, чтобы начать легкий бег, ты ебанутый?

Даже у великого Дениэлса написано, что разминка только перед Q сессиями. А ты и дальше крути суставами.
598 1469995
>>69989
Перед Томским полумарафоном Усатый поинтересовался у Киселя, почему тот не разминается, в то время как остальная российская элита активно крутила суставами и тянулась во все стороны. Кисель сказал, что разучился за время пребывания в Кении, ибо там никогда не разминаются и не делают растяжку
@
Кисель вынес в одни ворота всех разминальщиков в том забеге
@
РАЗМИНКА НЕ НУЖНА
599 1469996
>>69991

>великого Дениэлса


ебаное говно без задач для любителей длительной стагнации
600 1469999
>>69996
То ли дело Тюпин, да.
601 1470000
>>69999

>Тюпин


ВЕЛИЧАЙШИЙ
602 1470002
>>69999
>>70000
Дабл квадрипл не может пиздеть. С этого дня все тренируемся по Тюпину
603 1470004
>>69911
>>69913
Нахуя этому роботу какие-то набедренные повязки?
604 1470007
>>69855
Иди-ка нахуй, ты один - не указ в треде, какой еще нахуй официальный положняк. Тут большинство в найках бегают, а говно как ты рвется на хорошие кроссовки.
2014-07-06-21.18.54.jpg2,3 Мб, 2448x3264
605 1470014
>>70007

>рвется на хорошие кроссовки



Разговор вроде был о найках.

Против хороших кроссовок ничего не имею.
712704019170899419920797565961517678018865n.jpg22 Кб, 455x456
606 1470024
Опознайте датчик.
тр.mp43,8 Мб, mp4,
640x800, 0:13
607 1470026
Рейтаните технику
608 1470027
>>69995
А вот искандер прежде чем пробежать 400 метров разминается полчаса.
На 08:40

- Размяться тебе нужно полчаса?
- Это МИНИМУМ
- А тебе? [к спринтеру]
- То же самое.

https://youtu.be/j5o53R4WU38
609 1470028
>>69995
ОДИН ПРОФИК ДВАДЦАТЬ ЛЕТ В ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКЕ
@
ПИЗДИТ ЧТО ПЕРЕСТАЛ РАЗМИНАТЬСЯ В ТЁПЛОЙ КЕНИИ
@
ТЫ ПОВТОРЯЕШЬ ЗА НИМ, ВЕДЬ ТЫ ТУПАЯ ОБЕЗЬЯНА
@
ОДИН ХУЙ ПАБМЕДА НЕ ЗНАЕШЬ))
@
И ПРО РАЗМЕР ВЫБОРКИ НЕ СЛЫШАЛ))
@
БЛЯ, ЧЁТ АХИЛЛ ПОРВАЛСЯ((
@
СИДИШЬ НА ДВАЧЕ 24/7, ВОНЯЕШЬ, ПЫТАЕШЬСЯ В АВТОРИТЕТ
510286114202032218546021657677182850748696n.jpg191 Кб, 750x750
610 1470036
>>70027
Спринт - это максимальные усилия и пульс, тем более 400 м, хуже только 800.

Никто не отрицал разминку перед интервалами, перед обычным кроссом она уж точно нахуй ненужна.

Ну и давайте посмотрим как тщательно разминаются нормальные бегуны (в первой пачке все быстрее чмоскандера с позорными 2:18) ПЕРЕД МПК ИНТЕРВАЛАМИ в самом начале этого видео: https://youtu.be/Ml9DNHpI684
611 1470038
>>70034 (Del)
>>70036
Манёвры, манёвры)
612 1470041
>>69999
дабл квадрипл, пиздец. А в треде ни одного видео, или книжки, или по чему там Тюпин тренирует.
613 1470045
>>70007
Да это залётный. Так-то все ясно.

Бегач апрувд:
Nike
Adidas
Hoka
New Balance
Капитошки
Каленжи

Бегач дисапрувд:
Асикс(кроме полутора моделей)
Мизуно
Screenshot20191003-225351-01.jpeg475 Кб, 1440x1438
614 1470057
Не, ну Еван ето Роскошный.
EFyB7VjWwAA168U.jpg136 Кб, 1024x670
615 1470059
Чмофарах ВСЁ, Рапп ВСЁ, Ингибритсен ВСЁ, Хассан ВСЁ, Жирафы туда же. ВСЕХ ВЫЕБАТЬ ВСЮ ПИЗДОБРАТИЮ САЛАЗАРА
616 1470061
>>70059
Как же сейчас начнутся жопные маневры чмофараха, любо дорого будет наблюдать сие действо
https://www.bbc.com/sport/athletics/49853029
Wave Sky Waveknit 3 Full.jpg247 Кб, 1600x1046
617 1470062
>>70045

>Бегач апрувд:


>Nike



Ньюфаг не палится. Давно установили, что кроме одноразовых оверпрайснутых вапорфлаев у найка нет конкурентных кроссовок.

И мизуно это великие.
618 1470066
>>70057
Какой у него лучший результат?
619 1470068
>>70062

>установили


Мань, плес.
620 1470070
>>70057
Почти так же хорош, как Хромото
621 1470071
>>70066
2:45:46
622 1470072
>>70066
33 место среди женщин в прошлом году в Чикаго.
7071580623938550573770391617003097580634112o.jpg162 Кб, 1152x1152
623 1470074
>>70070
Но не так хорош, как Великолепный Макс
624 1470075
>>70071
вообще хорошо бы создать табличку официальных рекордов бегача
42,195 - 02:45:46 Иван Зимнухов
30 -
21,095 -
15
10
5
1
0,001 - Макс
625 1470076
>>70062
Поссал тебе в рот с твоей жирной толстотой, когда есть общепризнанные пегасусы или зум винфло.
626 1470077
>>70026
Зачем ты меня снял?
627 1470078
>>70077
Смотрю пидор какой-то бежит, ну думаю надо для пацанов в физаче снять, пусть поржут.
628 1470079
Всем чмоки в этом чате.
Веломарафоны в этом сезоне закончились, опять вкатываюсь в бег. Десятка еле-еле из часа, добро пожаловать снова. Разбегаться бы да Гатчину из двух бы вытянуть.
Почему пресс болит после бега, ммм?
629 1470080
>>70061
крутая статья. А то блять Парняков крутит всё время. - "посмотрите USADA борется с допингом." -"А Россия не борется"

Нихуя! BBC провело расследование, выпустило программу в 2015 году о допинге Салазара в США. Орегонский проект Салазара действует уже с 2001 года.
Только после того как по ББС! показали сюжет, УСАДА спросила Салазара все ли у него в порядке, и тот сказал что блять все по закону, только разрешенные дозы микстурок, настоев, лекарст, это не допинг, правила не нарушаем. И УСАДА сообщила Мо Фара и другим, что всё блять в порядке. Хотя в своём внутреннем докладе, описало всё что там происходит. Этот доклад "русские" хакеры выложили в сеть. И только после этого дошло до суда.
И только сейчас в 2019 по суду, отстранили его от спорта и то не пожизненно а всего на 4 года.

Короче сам с собой не повоюешь, только соперники (в данном случае Великобритания), готовы рыться и находить у других спортсменов допинг, нарушения и т.п.
630 1470081
>>70074
Сколько этому пожилому человеку? Не опасно бегать в таком возрасте?
631 1470082
>>70076

>зум винфло


ебаная параша без задач
632 1470084
>>70081
Ему уже нечего терять.
633 1470085
>>70084
Он всем всё доказал?
634 1470086
>>70082
Ты скозал? Сотни обзоров, на которых строится рейтинг на ранрепите для тебя не показатель? У этой модели самый заоблачный рейтинг, но конечно, если какой-то чмошник с двача пернул что это говно, то верить нужно ему.
635 1470087
>>70085
В первую очередь самому себе!
636 1470090
>>70086

>ранрепит


говно для хомячков уровня летсран

>самый заоблачный рейтинг


найк делает своё дело, чтобы дауны несли 20к за одноразовые пыни
637 1470092
>>70086

>Сотни обзоров


>рейтинг



Какие же бумеры дегенераты, пиздец просто
638 1470094
>>70092
Главное, чтобы денюшки текли в кармашек жидов из найка, ведь найк ето величайший, так нафармленное чмо Кипчмоге сказал, а он не будет обманывать простых бегунков, он не за деньги работает, а за миску угали
639 1470097
>>70094
С пуком о жидокорпорациях ты должен бегать в самодельных сандалях, а не усираться против одной за другую.
aV0qp78460svvp9.webm1,3 Мб, webm,
400x400, 0:15
640 1470098
641 1470105
Посаны, экдистерон теперь в списке наблюдения.

Пиздос, Селуянов величайший, а пиндоссы опять решили доебаться к мельдонию.
642 1470106
И беметил еще под наблюдение поставили.
Ахаха, это пиздец))»
643 1470107
>>70036

>в первой пачке все быстрее чмоскандера с позорными 2:18



Ты скозал?
644 1470156
Кекус, сейчас слушал давнее интервью Григорьева, в нем он упомянул Дэниэлса и сказал, что если бы он тренировался по его таблицам, то сдох бы. Немножко орнул.
aBgw7q1460sv.mp4117 Кб, mp4,
244x174, 0:02
645 1470172
646 1470176
>>70156
Кекус, сейчас слушал давнее интервью Айвана Роскошного, в нем он упомянул объёмы меньше 100 миль и сказал, что если бы он тренировался на таких крохах, то не выбегал бы суб3. Немножко орнул.
647 1470179
Посоветуйте, как побыстрее восстановится после блядской простуды/гриппа
После них всегда откат на пару недель как полгода не бегал, как бы не превощмогал.
Или слишком рано выкатываюсь и проще еще неделю ровно на жопе посидеть после больничного?
648 1470181
649 1470182
>>70179
Я и во время простуды бегаю как будто её нет, если температура прошла. Насчёт гриппа хз, там откаты вероятны, от него же и умереть можно.
650 1470192
>>70176
Кекус, сейчас слушал давнее интервью Трубки Шустрого, в нем он упомянул Павленина и Пивную Милю, и сказал что его потенциал изи выбежать из 2:35. Немножко орнул.
651 1470194
>>70156
Кекус, сейчас слушал давнее интервью Паши Великого, в нем он упомянул горную подготовку и сказал, что если бы он ещё больше делал забеганий в горку, то сдох бы. Немножко орнул.
652 1470195
>>70179

>проще еще неделю ровно на жопе посидеть после больничного?



Именно.
В школке после болезни всегда освобождени бе.
Чтоб не было осложнений, великолепных перикардитов и роскошных эндокардитов.

я дико проигрываю от того как киприотка постоянно бегает недолеченая. То ли реально фартовая, то ли просто любит поныть
653 1470196
>>70182

>Я и во время простуды бегаю как будто её нет, если температура прошла.



Совет уровня "добиться жжения в сердце, держать максимально долго, запить ледяной водой".
654 1470197
>>70179

>как побыстрее восстановится после блядской простуды/гриппа



Цинк. Витамин Ц. Побольше овощей в рацион. Не страдать жирофобией и не сидеть на шизодиетах.

Слезть с курса стероидов.
655 1470198
>>70156
Кинь ссыль с таймкодом.
С меня как всегда.
sage 656 1470199
>>70197
Бегаю на кето. Задавайте свои ответы.
657 1470200
>>70199
Мазурёнок, ты? Пиздато в Дохе выступила.
658 1470202
>>70198
Listen to Выпуск 1. Ма бой Олег Григорьев. by Across the runiverse on #SoundCloud
https://soundcloud.com/acrosstheruniverse/across-the-runivers-podcast-pt1
В районе 30 минуты, примерно.
659 1470215
>>70199
Макс, ты вернулся?
660 1470217
>>70156
Так он всё верно говорит. У Дэниелса охуевшие базовые темпы, они в нормальной системе координат являются развивающими. Посмотрите в страве логи Ядгарова, Киселева - профики в эту зону смещаются в специальный период подготовки к марафону, в базовый период у них трусца по 4:40-5:00. Я по-прежнему хуею с любителей, которые для себя это же окно считают "легким", имея целевой темп на 30-50 секунд хуже. Тюпин про это же и говорил, когда разъебывал Дэниелса, но его никто не слушал:
есть профик, бегущий марафон по 3:05-3:10, и у него изи - это 4:40-5:00
а есть охуевший любитель, бегущий марафон по 3:40-4:00, с хуято решивший, что у него 4:50-5:10 тоже изи
И тут начинаются вскукареки про кенийцев, но опять же люди в корне путаются, мешая в одну кучу базовый объемный период и специальный, где изи-раны уже не несут смысловую нагрузку и нужны в качестве рекавери.
YVzhugR9TEU.jpg150 Кб, 1080x691
661 1470219
Грустно. Но Семён сам выбрал это.
662 1470220
>>70199
Ты время своё скажи, а то может ты ходьбу бегом называешь, как обычно.
663 1470221
>>70217

>У Дэниелса охуевшие базовые темпы


Все так.
sage 664 1470222
>>70219
Тянучки очень даже
665 1470224
>>70219
Что "это"? Он выбрал дружный коллектив, профессиональный подход к тренировочному процессу, возможно встретил свою любовь. И всего за несколько тысяч рублей в месяц. Я думаю он ни разу не пожалел, что ушёл из местного болота и двинулся к цели.
666 1470226
>>70219
Семен расист, шок.
sage 667 1470227
>>70220
Сначала ты, мамкин кипчога.
Я, между прочим, десятку из часа выбегаю!
668 1470235
>>70224

>профессиональный подход к тренировочному процессу


>изираны по 5:00-5:10


>целевой темп полумарафона 4:40


Охуеть такой профессиональный, что за год с Олегом Семёна деграднул, а не спрогрессировал. И дело не в весе. Олег тупо выдрачивает его чрезмерной интенсивностью и отсутствием периодизации. Это даже не шаблон Дэниелса. Это просто шаблон микроцикла (недели), которую Семён уже второй год безрезультатно гоняет
1390931044806.png66 Кб, 350x338
669 1470238
>>70217
>>70156

Все очень просто.
Самое важное - темпы ВДОТ всегда нужно считать из ТЕКУЩЕЙ ФОРМЫ (Дениэлс это естественно говорит).
Профики же бывают в своей форме 1 месяц в году, когда пропитались фармой и спустились с гор, поэтому любители редко испытывают какие-то проблемы с этим, так как у них результаты не скачут на 25% в зависимости от текущей нафаршированности ЭПОшкой.

Самое забавное, что нафармленный дегенерат Тюпин сам спалился в своей тупости, когда на марафоруме обсуждали таблицы ВДОТ или Хадсона уже не помню. Сказал, что-то вроде "темпы хуйня, я бы смог так бежать только в своей лучшей форме", лол блядь, дегенерат, если ты забиваешь ЛИЧНИК лучшей формы, то и рабочие темпы ты должен бежать в ЛУЧШЕЙ форме.
Просто у Тюпина играет САМОСТЬ, его гордыня не дает ему принять, что сейчас его марафон не 2:20, а 3:20 и адекватно расчитать темпы, но выносливость ставит чмоню на место. Он как 80 летний чемпион по тяжелой атлетике, который приходит в зал и пытается потянуть 300 кг, потому что раньше мог, но говорит, что штанги стали пиздец говно.

Итого, если ты видишь кого-то кто серет на ВДОТ, то это либо нафармленное чмо слезшее с курса, типо Тюпина, раз в жизни показавшее результат и провалившееся обратно в яму нормиса, либо просто дегенерат, который ставит неадекватный текущей форме личник.
670 1470239
>>70235

>Охуеть такой профессиональный


То есть на другие пункты ты не триггернулся? Изи, браток, тот анчоус так шутканул.
671 1470240
>>70219
О, Аничка поправилась. Здоровья ей. Аничка ето богиня
672 1470241
У всех свои цели, вы дрочите на циферки, неудачники, а кто-то СЕМЕН перерос этот уровень, познал тщетность саморазрушения через бег и бегает, чтобы позволить себе съесть после пробежки большую пепперони или чизкейк.
673 1470242
>>70219
Как никогда близко к цели на этом фото.
674 1470243
>>70219

>"ВОТ ТАКОЕ У МЕНЯ ТЕПЕРЬ ОЧКО"

675 1470244
>>70219
Улыбка как у Гарольда. Грустно это.
676 1470245
>>70217

>>а есть охуевший любитель, бегущий марафон по 3:40-4:00, с хуято решивший, что у него 4:50-5:10 тоже изи



А потом ещё тут выебываетесь на людей, что они тихоходы.
677 1470246
Аноны, как найти время, чтобы пробегать 100 миль в неделю?
678 1470247
>>70246
Просто быстрее бегай
679 1470248
>>70247
Но тогда у меня пульс становится 175+
680 1470249
>>70248
Нормальный пульс
image.png727 Кб, 811x608
681 1470251
682 1470254
>>70246
Оборви ненужные социальные контакты.
683 1470255
>>70254
Например, токсичное болото Бегача
679523593666330408895048881964348419271523n.jpg99 Кб, 802x807
684 1470257
>>70246
Утром 15 км основная тренировка.
Вечером комьют с работы изи ран 10 км.
В выходные длительная 30-35 км.

Никаких проблем.
685 1470259
>>70257
Всего 3-4 часа каждый день с учетом одеться\раздеться\помыться.
686 1470261
>>70259
одеться/раздеться - минута, помыться - мойся в беговой одежде под душем, заодно она стирается
687 1470262
>>70246
Ничего сложного тут нет. Просто берёшь и делаешь. И помни, пынеходы не главное, надо просто быть уверенным в себе и следовать к цели
688 1470264
>>70263 (Del)
Как что-то плохое.
cr7Xtlw3cHk.jpg372 Кб, 2000x1333
689 1470265
>>70245
>>70217

>Тюпин про это же и говорил, когда разъебывал Дэниелса


>а есть охуевший любитель, бегущий марафон по 3:40-4:00, с хуято решивший, что у него 4:50-5:10 тоже изи



А ты настолько тупой, что кроме Тюпина не удосужился даже открыть таблицы?
Потому что при марафоне в 4 часа изи ран по Дениэлсу будет 06:13 - 06:35 - ПУК, СЕРЕНЬК.
690 1470266
>>70263 (Del)
зато не унылый обывала
691 1470267
>>70265

>А ты настолько тупой


Бротишь, тебе про темп, а ты про время.
fcb70bbaeeb7fabfd2adc762ff804cf3.jpg60 Кб, 878x461
692 1470270
>>70219
Эх, либо у нашего Беглого Гарольда очень длинная левая рука, либо опять что-то пошло не так..
gettrainingequipment.jpg36 Кб, 448x299
693 1470271
>>70259
МАКСИМУМ 2:30 с разминками хуинками.
Но ты не учитываешь профиты КОМЬЮТИНГА.
Я бегу на 1-20 минут дольше чем ехал бы по пробкам домой, так что это почти "бесплатно", итого даже меньше двух часов в день на тренировки.
694 1470272
>>70259

>с учетом одеться\раздеться\помыться



Без бега не моешься? После работы не раздеваешься?
695 1470273
>>70271
Сегодня буду комьютить с работы. Рюкзак с формой есть.
В своё время катал на работу/с работы на велосипеде, так что помню все плюсы этого дела.
Жирный велосипедист
696 1470274
>>70271
Но комьютинг это дроч без цели
697 1470275
>>70271
Какой рюкзак юзаешь?
698 1470277
>>70267
По твоему для хуя бегущего марафон за 2:35 5 мин/км не изи темп?
699 1470279
>>70271
Охуеть ты какой эффективный, одеваешься\раздеваешься за минуту, мгновенно переключаешься на другие действия.
mens15.jpg26 Кб, 448x299
700 1470281
>>70274
Как и бег.

>>70275
ultimate direction

>>70276 (Del)
Я бегаю с работы, а не на работу.
Тяжелые тренировки утром, на работу еду на машине, к тому времени от конца тренировки минут 40 проходит, а с работы лекий бег по 5 мин/км, иногда забегаю в магазин за продуктами, так еще больше выигрыш по времени относительно дроча по парковкамм на машине.
701 1470283
>>70281
А машина сама приезжает домой?
65dc85599780d41cd9531dd008195486.jpg28 Кб, 640x295
702 1470284
>>70281

>на работу еду на машине


>а с работы лекий бег по 5 мин/км


машина сама каждый вечер домой приходит?
703 1470289
>>70283
>>70284

Такси уже изобрели.
704 1470291
>>70289

>я не выдумщик-маняфантазер, я не обосрался, включить реактивную тягу, придумать нелепый маневр


>точно! если я говорю, что еду на машине = заказать такси

705 1470294
>>70289
Пиздец ты долбоеб
706 1470295
>>70287 (Del)
Э, уася, извенис!
15701812302710.jpg188 Кб, 545x690
707 1470297
ГОСПОДИ, ДО НЬЮ-ЙОРКА ЕЩЁ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ! АНОНЧИКИ, КАК ПРОЖИТЬ ЭТИ 30 ДНЕЙ БЕЗ АЙВАНА РОСКОШНОГО???
708 1470298
>>70297
Пиздуй бегать, чмо анимешное.
709 1470299
два часа 40 минут.
https://www.youtube.com/watch?v=UOLoEXf1DXU
полные спратан райс, с офигенной съемкой.
710 1470402

>нурибят, ну главное это спорт, а не сковородки, мы же за честь страны бьёмся... где блять моя БМВ, сука?!



https://twitter.com/VladasLasitskas/status/1179732558910763009
711 1470404
>>70402

>>нурибят, ну главное это спорт, а не сковородки, мы же за честь страны бьёмся... где блять моя БМВ, сука?!


>https://twitter.com/VladasLasitskas/status/1179732558910763009


Так он и не просит для Маши бээнвэ. Просто ярко видно в отношении к ЛА в стране.
712 1470405
>>70404
Ну и для пиара, конечно.
713 1470409
>>70404
Да ЛА вообще во всём мире не самый прибыльный вид спорта. А уж если твоя федерация отправлена на парашу и ты выступаешь сам за себя, то чего ожидать.
714 1470414
Бегуны - это самые парашники и есть, хуже червей-пидоров.
715 1470416
>>70414
Глядя на Семёна, Максима, Хромото и Тефаля сложно не согласиться...
716 1470419
>>70416
Успешные люди же. Тефаля вот вылечат в ПНД и он тоже пойдет к успеху.
717 1470421
>>70419
Успешнее не бывает, аж плакать хочется.
718 1470424
>>70423 (Del)

>вот-вот листву скинет


В 40 лет... может быть...
719 1470429
>>70418 (Del)

>$3.5M


да такм откатов половина мимнимум, все это быдло, по недоразумению выбившееся в знаменитые спортсмены, легко взаимозаменяемо
720 1470434
>>70404
Ласитскас - типичный либураха-бугуртист +15. Уже сам факт того, что вся эта пиздобратия (легкоатлеты) сидят на жопе ровно на зарплате и полном обеспечении (на фоне западно-европейской и американской профессиональной л\а, где это обеспечение есть ТОЛЬКО при поездках на международные старты уровня ЧМ\ЧЕ\ОИ и ВСЁ) мне уже достаточно, чтобы оценить, насколько они зажрались. Со спонсорами они работать не хотят, они хотят просто бегать и получать кэш на уровне топ-менеджмента. А оправдание всегда одно - век спортсмена короткий, я тупая макака, могу только бежать и могу не бежать, обеспечьте меня.

Я разделяю бугурт Шубенкова, когда в его родном "селе" захотели ёбнуть единственный манеж, в котором он мог бы тренить зимой, но вот эти все вскукареки про "легкую атлектику абижают рряя" - а кому она нахуй нужна, кроме своих (посмотри на трибуны Русской Зимы, летнего Кубка России - 0 внешних зрителей) и 2,5 анонов итт, ну и безумного Усатого, который причмокивая жрёт это перворазрядное говно на локал-стартах.

Бугурты про внимание к л\а сродни бугуртам женского футбола - нахуй ненужное говно хочет денег. Вот когда будут собирать стадионы, как это было в 60-70е, тогда и поговорим, тогда и зритель кэша занесет и спонсоры потянуться. Умеет же Шубенков работать на имидж? - умеет. Киселев (благодаря Писькандеру и Усатому) себе контракт с Асикс выбил. Пиздос, да даже Сторожева в NewBalance подписали, а он вообще второй сорт даже в РФ. Кто хочет - тот делает, кто не хочет - просит с протянутой рукой - вот он я явление народу
721 1470437
>>70414
Двачую. Вы видели хоть одного элитного стайера из Израиля? - то-то и оно, у них вся сборная в длинном беге состоит из натурализованных африканцев. Просто потому что белый человек не должен убиваться ради циферок в секундомере, тем более тратить на это ресурс ОДА и ССС
722 1470441
>>70419

>Тефаля вот вылечат в ПНД


>скоро



>Семён... вот-вот листву скинет


>скор никогда


Пиздец Семён тормоз конечно. У них там с Аней взаимная бомбёжка лайками, она каждый его пост комментирует. Бери и трахай. Нет, морозится и жрёт тортики. Во-истину, двачер - неизлечимый диагноз, никакая социализация не поможет
15699610610800.jpg23 Кб, 591x591
723 1470446
Внимательно рассмотри человека на прилагающейся фотографии. Можешь ли ты представить себе, как этот мужчина плачет и набирает дрожащими пальцами телефон какого-то невнятного бегового клуба, чтобы запросить тренировочную программу? Можешь представить, что он пропускает в своем кластере жирную мамашу или старика-ветерана? А то, что он работает пол-года на дальнем рейсе, разнося чай по купе, чтобы купить себе новый Гармин? Ты видишь в нем человека, который стесняется сказать окружающим, что не напрягаясь выбегает 10к из часа?

Теперь посмотри на него еще раз. Видишь ли ты на нем стильные пынефлаи? Может он покрыт элитным старт-китом из коллекции найк? Он обладает внешностью Кипчоге или Бекеле?

Позади него стоит команда пейсмейкеров?

Посмотри снова на этого мужчину и спроси самого себя, что с ним не так?

Почему в его взгляде железо, в его осанке сталь, а прогнозируемый результат на марафоне равен суб4?
724 1470447
>>70437

>>Просто потому что белый человек не должен убиваться ради циферок в секундомере, тем более тратить на это ресурс ОДА и ССС


ну так никто и не убивается, все бегают для удовольствия в неспешном темпе!)
725 1470448
>>70445 (Del)
Сколько там Бибиб за один бой кушает?
726 1470450
>>70445 (Del)

>пик


Что за хрень? Была же инфа из третьих уст, что Кипчоге сейчас приездные на мейджор получает сразу 1млн, и это без учета результата. Плюс нехуевый контракт с Найком и Мауртеном
727 1470451
Даже дотеры получают больше легкоатлетов...
728 1470452
>>70447

>все бегают для удовольствия


По 100 миль в неделю и каждые полгода откатываются на лечение тазобедренных суставов и ахиллов. И всё ради медальки на мейджоре во второй тысяче финишёров
729 1470454
>>70452
Если человеку это приносит удовольствие, какая разница?
730 1470456
>>70454
Как порванное очко может доставлять удовольствие? Я конечно не проверял, но всё же..
731 1470457
>>70456
Да очень просто. Не видел что ли как мужик в жопу себе банку засовывает, а она там раскалывается? Людям разное нравится.
732 1470460
>>70446
Охуенно
733 1470465
Опять начался пиздёж про бедных нищих легкоатлетов которым не дают служебную бэху
734 1470501
>>70446
БЛЯТЬ ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ СЛЫШИШЬ? НА ВСЕ ТВОИ КРОССОВКИ, ЛИЧНИКИ, НА КАКИХ МАРАФОНАХ ТЫ БЕГАЕШЬ, КАКОЙ ТАМ У ТЕБЯ ТЕМП. ГАРМИН, ХУИН. СТРИД, ХУИД.
Я В СВОЕМ ПОЗНАНИИ БЕГА НАСТОЛЬКО ПРЕИСПОЛНИЛСЯ, ЧТО МНЕ ЭТО УЖЕ НЕ ИНТЕРЕСНО.
ИДИ БЕГИ СУЕТИСЬ.
735 1470530
>>70445 (Del)
Парень у Кипчогыча контракт с найком на 10МИО$ был инсайд на летсране.
А цифры на пике даже меньше призовых, т.к. топам платят не только за победу, а еще и за приезд + он еще каждый раз чек за рекорд или рекорд трассы рубит.
736 1470531
МатчТВ тормозит как Трошкин на финише ММ, поэтому, кому надо, вот рабочий стрим с ВВС. Пездюк сейчас 1,5к побежит
https://easyview.eu/watch.php?stream=bbc-two
737 1470534
Какой же Левандовски альфач пиздец просто. Жалко, ебаного Центровица не отцепили
738 1470536
Тяночки на передаче закрашились((
739 1470548
>>70437

>Вы видели хоть одного элитного стайера из Израиля? -



Да, у нас есть один в клубе. На пульсе 82 бегает. Большая еврейская надежда.

https://www.strava.com/activities/2756146703

Предлагаю пидорнуть из клуба. Он жопу с дивана поднял только чтобы остаться и чужие тренировочки пасти.
740 1470551
ПОШЛА ДАВКА ЧМОШНИКОВ САЛАЗАРА, СЕЙЧАС СВОИ ЖЕ УНИЧТОЖАТ
https://www.championat.com/other/news-3866499-simpson-uverena-u-usada-mnogo-dokazatelstv-protiv-otstranjonnogo-salazara.html
741 1470553
>>70551
Наес
742 1470556
>>70246
Хуй знает, мне не зашло, на постоянку не буду. У меня легкие тренировки существенно медленнее 5, когда под такой нагрузкой, это 14+ часов, столько времени нет и правла.

Иван
15702192668071.jpg97 Кб, 593x604
743 1470559
ГОСПОДИ, КАК ЖЕ ДОЖИТЬ ДО СЛЕДУЮЩЕГО ЗАБЕГА ВЕЛИЧАЙШЕГО?!
изображение.png252 Кб, 453x353
744 1470562
>>70551

>У USADA очень тщательный и продолжительный процесс,



Это да.
745 1470563
>>70562

>нурибят, ну хватит, рашка это другое, своих-то зачем трогать((



https://www.championat.com/other/news-3866507-engels---o-slovah-simpson--u-drugih-sportsmenov-tozhe-est-moralnye-principy.html

Лишь бы чмофарах не соскочил, вот уж по кому меч правосудия плачет давно
746 1470565
>>70563

>Какое право она имеет считать остальных мошенниками лишь по той причине, что она чистая?



Действительно, охуела что ли.
Неужели наконец-то начнут давить нафармленых без меры чмох?
747 1470568
>>70265

>при марафоне в 4 часа



Это марафонский темп 5. 42 и выше. А ты говоришь что 6:13-6:35 это уже изи-темп. Ты видимо жопой читал, лексикон намекает, ПУКЪ СРЕНЬК

Я тебе скину верные таблицы божественного Джо ВЕЛИЧАЙШЕГО РОСКОШНОГО ВЕЛИКОЛЕПНОГО Фрила

Там же есть график который расставляет по местам адептов парняковщины.
748 1470573
А куда пропал документ из ОП-поста, в котором был годнейший гайд по одежде для бега?
749 1470577
Чмо появляется в треде >>70556
Не выдержал и всего через 18 минут засеменил про самого себя >>70559
750 1470605
Иван, когда тебя ждать на чеченском марафоне, дон? Братья заждались, машалла. Ждем ответа, дон.

https://www.youtube.com/watch?v=fVwcasSr4_A
https://www.youtube.com/watch?v=vrFELvmQt_E
751 1470637
Сегодня Великий Тадесе вернётся в русло и ебнет васянухов и геморроев. Скриньте
28xp-pepefrog-articleLarge.jpg29 Кб, 600x600
752 1470644
БЕГ ПО СТРИДУ И ТЕМПУ ВСЁ!

Сегодня ночью Фёдор Шутов стартует на своём первом Чемпионате Мира в Дохе! Начало в 23:59, будет жарко, влажно и очень сложно, поэтому от марафона можно ждать чего угодно.

Шутов сказал, что постарается начать максимально медленно (примерно по 3:30), чтобы не перегреться и будет пользоваться специальной системой охлаждения, которая вчера помогла Василию Мизинову взять серебро на спортивной ходьбе.

После того, что было на женском марафоне (28 сходов и самый медленный результат победителя за всю история ЧМ) мы спросили чемпиона России Степана Киселёва по прозвищу Величайший, как бы он поступил в Дохе: «Я бы ориентировался только на пульс, даже оставил бы на своих часах только этот показатель. Темп тут не особо важен, а вот пульс хоть как-то поможет контролировать перегрев»
753 1470645
А Хоккинс-то обучаемый оказывается

Callum Hawkins all set for brutal conditions in Doha marathon after turning his garden shed into a sauna

Callum Hawkins has revealed he turned his garden shed into a sauna using Aldi heaters to prepare for the brutal conditions in the marathon on Saturday night.

He said: 'It's a big proper shed and not a wee tiny one. I've been getting the Aldi heaters in there. I got the temperature up to 39 degrees.'


https://www.dailymail.co.uk/sport/othersports/article-7539409/Callum-Hawkins-set-brutal-conditions-Doha-marathon-turning-garden-shed-sauna.html
754 1470646
Что лучше взять на осень-весну на температуру от +15 до -15, бегачеры?
https://www.decathlon.ru/kalenji-dozhdevik-run-rain-muzh--id_8394759.html
https://www.decathlon.ru/kalenji-vetrovka-run-wind-muzh--id_8504184.html
755 1470649
>>70646
Да похуй, судя по вариантам, ты ограничен в деньгах, так бери подешевле. Только с размером не проебись, а то сковывать будет. В ветровке с футболкой под ней, ты сможешь бегать комфортно при температурах от нуля до +10, без ветра. Но, тем не менее, теплообмен у всех отличается. Короче, если хочешь бегать при отрицательных температурах, тебе нужна хорошая подкладка. Кофта или толстовка. Из флиса, например. А ты блять, только ветровки принёс. Намёк понял?
756 1470662
>>70646
Нихуя ты диапозон указал, но универсальной одежды не бывает. В ветровках не бегают при -15, она просто околеет.
757 1470663
>>70605
довольно красиво кстати.
758 1470673
>>70663
Дон
1.png61 Кб, 1313x269
759 1470686
В элите Бегача пополнение. Никифоров ето Великолепный!
760 1470687
>>70605

>Иван, когда тебя ждать на чеченском марафоне, дон?



Я сосу Нет марафона PB в этом году. Бекеке это КОЗЫ.

Я нашла девочку с крапинками, которая ушла за 2:40 и застряла с ней. Это было уже безрассудно, и затем в 10K мы превратились в встречный ветер. Стрид все время гудел, но я «чувствовал себя хорошо». За это дорого заплатили. Начал исчезать на 25K и в основном сдался после 32.

Эта цель 2:45 так же трудна, как и BQ. В следующем году мне понадобятся более тяжелые, специфичные для гонки длинные дистанции. А также меньше колбасок перед большим днем. Полагаю, я сейчас на пару килограммов больше, чем мой прогнозируемый гоночный вес.
761 1470696
>>70686
ебать молодец, 4:01 отличный темп.
762 1470699
Поясните, что за повязки на венах у Кипчоге и Комворора?
763 1470706
>>70686

На нормальной трассе был бы эпичный разъеб Жопонюха и коронование.
764 1470711
>>70686
Бля, охуенно
1396198271873.png42 Кб, 388x370
765 1470713
>>70568

Steve Ovett regularly did 16 km runs at 3:20-3:35/km during the week on his easy days.
казань слоты.jpg374 Кб, 997x2160
766 1470717
Какие же татары бизнесмены пиздец просто
767 1470726
>>70713
Lies.
768 1470739
ССЫТЕСЬ, ТИХОХОДЫ?

https://www.youtube.com/watch?v=k-XgKRJUEgQ
769 1470741
>>70713

>в заключительном мезоцикле делал темповые для поддержания скоростного окна


>ррряяя, Стив Овет ВЕСЬ ГОД хуярил изи-раны по 3:20-3:35, немощи ебаные, мало работаете, ДАЙХАРД или ничего



Люблю эти подмены понятий, пищи исчо, задохлик, хуярящий все тренировки в 3 зоне без прогресса
702723301919160184922298229984643396072224n.jpg125 Кб, 1080x1080
770 1470756
>>70741

Что тюпиномирок трещит по швам?

Продолжай наматывать бесполезные километры в пульсе ходьбы.
771 1470757
>>70649
Спасибо. Флиска и термобелье (если будет большой минус) уже есть. Прошлой осенью на зиму брал просто для прогулок, т.к. тогда еще не бегал. Так что с этим проблем нет.

>>70662
Не слышал, кстати, о том, что ветровка может околеть на морозе, если имеется в виду потеря эластичности, затвердевание. Поищу информацию.
Какого хуя.png866 Кб, 689x862
772 1470759
Какого хуя, я Вас спрашиваю?!
Что у них за длина шага? Бегут на шпагате.
773 1470761
>>70759
Че ебанутый? Это финиш, тянутся, чтобы на фотофинише быть первым, некоторые даже рыбкой ныряют в таких случаях.
774 1470775
>>70756

>нурибят, ну дайхард


>пук-среньк


>почему нет прогресса? почему постоянно травмы(((


>надо добавить больше скоростных и специальных работ в следующем цикле

775 1470776
Какой пульсометр купить недорогой чтобы с часами? Купил китайский нагрудный без часов, к телефону подключил, но не понятно как каждый раз мониторить пульс, если только с телефоном в руке бегать, но это не очень удобно. Как быть? Можно ли купить часы и слинковать их с нагрудным пульсометром? Или мибенд какой-нибудь?
776 1470783
>>70776
Очевидный ипгспорт - небольшие размеры, стыкуется с китайскими нагрудниками
777 1470785
>>70776
Дурак какой, пиздец.
778 1470786
>>70756

>Продолжай наматывать бесполезные километры в пульсе ходьбы


Продолжай мерить тренировки любителей через призму ебашилова нафармленных профиков. А потом приятное жжение в сердце и вот это вот всё
779 1470787
>>70778 (Del)

>Так што до рекорда Ивана еще как минимум полгода пахать, но по-моему это не стоит того


Да ты охуел! Ты последняя надежда Бегача после обсёров Трубки и Жопонюха. В них уже веры нет
780 1470789
>>70786

>Кто-то бегает чуть быстрее, чем жиробас-хоббиджоггер


>Рррря, нурибят, нафармленный профессионал

15678764427600.jpg71 Кб, 656x755
781 1470795
>>70778 (Del)

>надо всё-же больше километража чем 70-80 км в неделю



Расскажи как тренить, чтобы на таких маленьких объемах пархать как бабочка, жалить как шприц с эпошкой?
782 1470802
>>70776
Рекомендую Sigma PC 15.11. Можешь взять б/у с авито, вообще за 2к выйдет. С мобилой не синхронизируется, да и зачем? Показывает пульс. Хороший секундомер, красота.
429168875403322530766471091931336983691482n.jpg65 Кб, 963x251
783 1470803
>>70795

>жалить как шприц с эпошкой?


ты не поверишь...
784 1470806
>>70757
Это только говноткань такое может, шанс 1 из 1000
Даже у китайцев редко встречается
Но есть такая в природе, да
785 1470807
>>70605
>>70663
Приезжайте в чечню, ага. Только на трассе забега к вам любой сможет доебаться и за беговые шорты попросит ответить
https://www.youtube.com/watch?v=5LJa0jqAWuQ
786 1470809
>>70802
О, у меня именно такой. Покупал года полтора назад, может даже по здешнему совету.
Очень простой конечно и батарейку уже успел один раз поменять. Но не отваливается.
Я бы такой брал только для совсем ньюфага.
787 1470813
>>70756
Так это длительная. На длительных даже в тюпинском мирке, где ползание хуже парнякора считается нормой, нужно в развивающей зоне бегать.
788 1470816
>>70686
Ля, тупа разъебал жопонюха. Некефаров - эта величайший! Новый король!
123.png85 Кб, 986x737
789 1470817
>>70813
Не рушь его мирок. У него ВСЕ бегуны КАЖДУЮ трену должны в 3-4 зоне проводить, иначе простой и отсутствие прогресса, скорость убита трусцой, рряяя

На пике лог последних 3 недель Агельярова перед Сестриком, где он вальнул ПМ по 3:08\км.
Темпы изиранов в районе Ивана, целевой темп - почти на минуту быстрее (ну хорошо, на 50 секунд). Нормальный тренировочный процесс крепкого любителя, который не хочет себя угробить - объемы бегутся по низам, скорость держится работами. Но чмоня сейчас потащит нафармленных чмофарахов, убивающихся под капельницами
790 1470818
>>70699
На стиле пацаны.
791 1470820
>>70817
Ну и заебись.
Стал бегать по 7:30-8:00, получается, это правильно )
Жирный велосипедист
792 1470822
>>70686
Кто-нибудь может объяснить, почему после данного пика и фразы Саши про 70-80км\нед я должен слушать сказки Ивана про потребность в ахулиарде миль для достижения 2 разряда?
793 1470823
>>70757
Да не околевает, а роли никакой не играет в мороз. Она тебя наоборот будет охлаждать, а не согревать, она холодная будет при минусе и этот холод будет тебе передавать.
794 1470825
>>70822
Сложность растет геометрически. Почему часть профиков бегают в районе 2:10:00-2:20:00 марафон, а другие в 2:02:00-2:10:00 и это охуеть какое достижение. Это ведь так близко.
Потому что самая малость всегда самая сложная.
795 1470826
>>70776
Если у тебя в нагрудном пульсометре из Китая система блютуз 4,0 и ANT+ то любые нормальные часы бери, и синхронизируй.
Polar m400 m430 на Авито.
796 1470827
>>70802
>>70809
А я тоже покупал сигму 25.10 б/у с рук. Мало того, что он сразу мне начал показывать пульс 250 ударов при легкой трусце, так еще потом когда батарейка сдохла и я ее заменил на новую, отказался включиться и валяется у меня сейчас мертвым грузом, выкинуть надо будет.
797 1470828
>>70823
Я не он, но пробегал всю прошлую зиму в такой, в том числе и в -25. Положняк таков:
нижний слой - термобелье (обычное горнолыжное без начеса)
поверх - беговая майка из полистера
поверх - флиска обычная
поверх - вот эта клеенка

В итоге - клеенка блокирует ветер и таящий снег, не пропускает воздух - внутри создается воздушный карман. После бега флиска мокрая, но я сам сухой

Единственный момент - тактика бега "из подъезда в подъезд", иначе после остановки мокрый флис начнет быстро холодеть
798 1470829
>>70825

>Это ведь так близко


приятное жжение на финише половинки
799 1470830
>>70825

>часть профиков бегают в районе 2:10:00-2:20:00 марафон, а другие в 2:02:00-2:10:00


А кто-то попёрдывает суб3 на 100 милях))))))))
800 1470832
>>70820
Заведи себе уже аватарку.
801 1470834
>>70756

>Продолжай наматывать бесполезные километры в пульсе ходьбы.


Главное к разминке не возвращаться.
IMG9858-03.jpeg1,1 Мб, 1920x1799
802 1470841
>>70822

>Кто-нибудь может объяснить, почему после данного пика и фразы Саши про 70-80км\нед я должен слушать сказки Ивана про потребность в ахулиарде миль для достижения 2 разряда?и



Да попробуй что тебе заходит и отчего есть результат. Лично мне километраж выше 80км в неделю вообще не заходит — заебывает, тем не менее я на 50-60 в неделю сбегал половинку за 1:20.
Когда я готовился в этом году, у меня было 2 качественных на неделе во вторник, четверг, ещё типа длительная в воскресенье/субботу. По моему только на этих трёх тренировках и общих 50км в неделю можно спокойно готовиться на результат "из трёх часов".
Хотя я сейчас попробую набрать форму к спартакиаде и Гатчине в ноябре как раз набором километража. После простуды и недельного простоя всё очень плохо стало.
Хуй знает, кароч.
803 1470842
>>70832
Зачем?
Я и так 90% своих постов ИТТ не подписываю
804 1470843
>>70841
Какой же Трубка Секасный, похудел :3

Не киприотский пидор
805 1470846
>>70822

>должен слушать сказки Ивана



Роскошного Ивана!
15691570571742.png1,6 Мб, 916x1080
806 1470847
>>70841

>тем не менее я на 50-60 в неделю сбегал половинку за 1:20



Так речь про марафон с которого ты позорно слился роняя кал.
Естественно для ПМ можно поменьше бегать и даже длительные вообще не бегать.

Ну и между марафоном за 3ч и за 2:40-45 пропасть больше чем отставание в три круга на пивной миле.
807 1470849
>>70776

>не понятно как каждый раз мониторить пульс, если только с телефоном в руке бегать, но это не очень удобно.



Поставить на телефон runnerup, настроить когда тебе удобно слышать пульс, бежать с поясной сумкой.
808 1470850
>>70843
Орчиха, ты?
Василий Парняков.mp4186 Кб, mp4,
640x360, 0:04
809 1470851
maximzangezi.jpg279 Кб, 900x900
810 1470852
Кто не жалеет о проебанном личнике Ивана, у того нет сердца. А у того, кто хочет его повторения, у того нет головы.
811 1470859
>>70847
и тут ты такой выкатываешь пруфы своего личника на М и ПМ из 1:20
812 1470861
>>70852

>о проебанном личнике Ивана


В смысле проёбанном? В Берлине его по определению быть не могло с настолько заваленным сезоном. Ждём следующего года. Здоровья Айвану!
813 1470865
>>70843
Двачую, секасный. И это в 33 года

мимо Вадим из 4-го вагона Москва-Туапсе
15679374542f650.png720 Кб, 740x624
814 1470876
>>70859
Выкатил тебе бутылочку холодного пива, чтобы ты немного охладился и вспомнил былое.

Кстати, то что ты бегаешь по сути 3 качественные при позорном объеме - это и есть предвестник всех твоих травм, которых при попытке подготовится к марафону будет еще больше.

Та же кенийская элита тоже бегает 2-3 качественные в неделю (и это включая(!) длительную, а как только скорость длительной подкатывает к марафонской то многие не вывозят и переходят на 1 интервальную и 1 длительную), но объем при этом 200-220.
Т.е. при том же объеме развивающего бега, объем изи в разы больше.
Так, что не хвастаться надо малыми объемами, подумать, почему при том же или большем объему БЫСТРОГО бега результаты стыдные?

Потому что изи - это регенерация и подготовка ОДА к тяжелым тренировкам, а иначе разрыв жопы, что мы и видим на твоем примере.
815 1470882
>>70865
БЛЯТЬ ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СЛЫШИШЬ,
816 1470885
>>70865
>>70882
Завтра зоонаблюдаем итт лайфстрим с "Моей Столицы", где Макс будет реализовывать проект РЖД1:59 на зависть Кипчмоге
817 1470888
>>70876

>


>Та же кенийская элита тоже бегает 2-3 качественные в неделю (и это включая(!) длительную, а как только скорость длительной подкатывает к марафонской то многие не вывозят и переходят на 1 интервальную и 1 длительную), но объем при этом 200-220



Зачем ты мне кенийцев в лицо пихаешь? Я согласен что мне километража на хватало, я сам об этом писал после майской половинки. Но я никогда не буду беготь так много. У меня нет столько свободного времени. Этот сезон к хуям проебан, хочется только Гатчину хорошо пробежать, насколько это получится.
Вряд-ли я буду беготь больше условных 80км в следующем сезоне.
D5M8-rnUYAI9DxA.jpg132 Кб, 1200x837
818 1470891
Писькомеры хуемразные, там БОГИНЯ на 5ке с африканками бьется
1519047987123124694.jpg42 Кб, 554x231
819 1470893
>>70888

>Но я никогда не буду беготь так много. У меня нет столько свободного времени


Но ведь... Павленин... 2:35... что ж ты фраер...
820 1470894
>>70891
Специально под это дело сходил в Дикси за Кисловодской Целебной.
821 1470897
>>70893

>Но ведь... Павленин... 2:35... что ж ты фраер


Он, кстате, сказал что 80км это окей.
822 1470902
>>70894
Оставь на мужской марафон, там понадобится
белок для тефаля.mp44,2 Мб, mp4,
480x270, 0:59
823 1470905
>>70888
Так о том и речь, что ДАЖЕ кенийская ЭЛИТА бегает МЕНЬШЕ быстрых тренировок. У Кановыча бывает по 5 дней изи ранов после тяжелых длинных интервалов. Качество 3 раза в 2 недели и это у чемпионов мира, которые не работают, а массируют жопу в свободное время.

Ты как школьник, который весной пришел в качалку и качается по программе мистера олимпия из масл энд фитнесс, ебаша 10 подходов на бицепс, но которому забыли рассказать, что мр. олимпия при этом ставит 10 гр тестостерона в неделю и у него за плечами 15 лет тренинга от фуллбоди до сплита.

Нельзя ПРОСТО выкинуть "бесполезные" объемы, оставить качественные тренировки и надеятся не порвать жёпу.
704x396.jpg54 Кб, 704x396
824 1470908
>>70891
КОКАЯ ЖЕ НЯША БОГИНЯ :3
Жаль будет, когда дисквальнут, как и весь зоопарк Салазара
825 1470911
>>70891
Салазаровская доперша кстати.
826 1470912
>>70905
проорал с названия видоса
827 1470921
Дайте ссылку на инет, где смотреть Doha
828 1470923
>>70891
Ну нет, мы с женой болели за Констанцию, конечно, но её кормить и кормить. Жалко, 2 место почти взяла.
А как Хассан на 1500 всех взъебала, вот это был шик. Последний круг? Ну всё, пока, девчат.
829 1470924
>>70923
Обеих задвинут на 4 года вслед за Чмолазаром
831 1470931
Буржуи познают мир, лол. Это они ещё к нам под каток не попадали, тонкокожие девчули

https://www.reddit.com/r/AdvancedRunning/comments/ch7vag/why_is_letsruncom_one_of_the_biggest_cancers_on/
15612086484730.png472 Кб, 442x446
832 1470934
>>70925
Дисквальнутая тестостероновая пизда-дикторша без конца кудахчет и рассуждает про допинг имидж страны.
14c2af8efbbd446efbb3b10cce595b43.jpg41 Кб, 640x633
833 1470936
>>70934
Я праеграл, когда они начали друг дружке анусы вылизывать "чемпионка мира... чемпионка того, сего" и что-то не продолжили про "дисквалифицированная нахуй за иглу по вене"
834 1470937
>>70905
Он потом начал рекламировать крем для рук от P&G
835 1470938
Перекат мне запили, быстро
836 1470942
>>70938
Нахуй, скорострел. Кто перекатит до 1000 - бромантановое чмо
>>70934
Охуенно смотреть на португальском, лол. «Пшвшвжжж сифан хассан»
837 1470947
>>70942
Я смотрел на испанском, немецком и польском. Пока что больше всего доставил польский. С немецкого я каждый раз во время Берлинского марафона проигрываю, представляя, что негры бегут на потеху Фюреру, а Геббельс сидит за комментаторским креслом и вещает, что это удел рабов - развлекать господ мировыми рекордами на марафоне
839 1470953
>>70952
Нахуя?
840 1470955
>>70953
Чо нахуя, лимит 800 постов в физаче.
FuckYeaVar1black.jpg32 Кб, 665x665
841 1470958
>>70955
В бегаче лимит 1 км
842 1470960
>>70955
Всегда на 1к же перекатывали.
ae5e0zm460svvp9.webm925 Кб, webm,
278x502, 0:15
843 1470967
15699593104260.jpg23 Кб, 591x591
844 1470968
>>70960
До того как я установил тут свои правила, понятно выражаюсь, чмо?
845 1470970
https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=S0IytBXo6HE
Вася продолжает делиться:
Нафармленные китаянки,в 1993г до введения допинговых тестов, разваливают кабинеты на 10 км. Первая еще ладно, но остальные, без техники, на чистой химозе.
847 1470974
https://youtu.be/JkP_qTyAiBY?t=2092
старый финал на 10к. что интересно, камера после финиша лидера, не следует за ним, а направлена на финишную линию, и показывает Всех остальных финиширующих. Так больше нравится.
изображение.png65 Кб, 400x276
848 1470977
>>70972

>Буквально ниоткуда в начале 90-х



Сразу нахуй. Нахуй-нахуй. Эпошка не запрещена, ретикулоциты никто не проверяет. Фармились тогда все-все, в том числе и швитые и чистые. Побеждали сильнейшие.
На пике график рекордов в метании копья.
849 1470993
>>70960
На 900

>>70968
Зарепортил скунса @ сделал тред чище
850 1471005
>>70972

>В 2004-м Ван Цзюнься публично заявила, что никогда не употребляла допинг. Сам Ма рассказывал о "волшебных" китайских грибах и черепаховой крови.



Ну тащемта на айхёрбе у этого гриба кордицепса хорошие отзывы.
Но парнякову виднее, конечно, уж он-то точно знает что надо просто бежать на пульсе 120 и всё будет тип-топ.
851 1471044
Хоукинс ето Величайший. Как же хорош снежок!
https://www.youtube.com/watch?v=X3Yl8hwg5-c&t=18s
ax70KqM460svvp9.webm3,6 Мб, webm,
460x460, 0:40
852 1473285
Обновить тред
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 15 ноября 2019 года.

Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее

Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
« /fiz/В начало тредаВеб-версияНастройки
/a//b//mu//s//vg/Все доски