Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 9 сентября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 9 сентября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #25!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц(хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц(хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
ВКЕТИЛСЯ - ПОХУДЕЛ
Норм
>>89762
Мужик был при смерти, но перестал есть джанк и сахарок и похудел с 270 кг до 190 и продолжает худеть, о чем ты нахуй, сахарозависимый? Ты в жизни не сбросишь 80+ кг))
Мужик был при смерти, но перестал есть джанк и сахарок и похудел с 270 кг до 190 и продолжает худеть, о чем ты нахуй, сахарозависимый? Ты в жизни не сбросишь 80+ кг))
сап, господа!
наткнулся в интернете на какого-то блогера, что называет себя доктор ник харлов. судя по контенту, неистово топит за кето.
я решил поглядеть его ролик про запоры на кето (он там пиздил с ещё одним врачом константином монастырским, так вот он там говорил вещи, в которые реально можно поверить). я посмотрел и решил придать критике мысль о том, что без клетчатки можно срать как человек, а клетчаткой можно растянуть кишечник и когда от неё откажешься у тебя будет запор, потому что объём белковой пищи меньше. то есть нормально посрешь ты только когда наберётся огромная какашка, которая сама и выйдет. а раз какашка будет набираться, находясь в кишечнике, вся вода из неё уйдет и она станет сухой. на выходе порвет тебе жопу и усугубит геморрой.
так вот гуглил про монастырского, на каком-то форуме 2006 года писали, что он еблан и вообще был программистом. а по Харлову никакной информации не нашёл, кроме того, что он сам выложил. сканы своих дипломов. меня смутило, что он пишет в одном месте, что он терапевт, а в другом - что он диетолог.
щас овербесконечномного появилось всяких блогеров-врачей и очень стрёмно верить всем.
надеюсь на дваче можно провести совместное расследование и либо отказаться от этих специалистов, либо найти годный контент.
никаких ссылок не публикую, чтоб не сочли за рекламу.
наткнулся в интернете на какого-то блогера, что называет себя доктор ник харлов. судя по контенту, неистово топит за кето.
я решил поглядеть его ролик про запоры на кето (он там пиздил с ещё одним врачом константином монастырским, так вот он там говорил вещи, в которые реально можно поверить). я посмотрел и решил придать критике мысль о том, что без клетчатки можно срать как человек, а клетчаткой можно растянуть кишечник и когда от неё откажешься у тебя будет запор, потому что объём белковой пищи меньше. то есть нормально посрешь ты только когда наберётся огромная какашка, которая сама и выйдет. а раз какашка будет набираться, находясь в кишечнике, вся вода из неё уйдет и она станет сухой. на выходе порвет тебе жопу и усугубит геморрой.
так вот гуглил про монастырского, на каком-то форуме 2006 года писали, что он еблан и вообще был программистом. а по Харлову никакной информации не нашёл, кроме того, что он сам выложил. сканы своих дипломов. меня смутило, что он пишет в одном месте, что он терапевт, а в другом - что он диетолог.
щас овербесконечномного появилось всяких блогеров-врачей и очень стрёмно верить всем.
надеюсь на дваче можно провести совместное расследование и либо отказаться от этих специалистов, либо найти годный контент.
никаких ссылок не публикую, чтоб не сочли за рекламу.
>>89883
Харлов был жирным и похудел на кето.
Все данные которые я у него читал по кето выборочно тоже полностью подтверждаются. Так что отъебись от человечка.
Монастырский хуй его знает вообще похуй.
Харлов был жирным и похудел на кето.
Все данные которые я у него читал по кето выборочно тоже полностью подтверждаются. Так что отъебись от человечка.
Монастырский хуй его знает вообще похуй.
>>89883
Есть святое американское австралийское исследование, что клетчатка вызывает вздутие и запоры. Мне похуй, я ем овощи просто так, а не чтобы посрать и муку не употребляю.
https://www.youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0
Есть святое американское австралийское исследование, что клетчатка вызывает вздутие и запоры. Мне похуй, я ем овощи просто так, а не чтобы посрать и муку не употребляю.
https://www.youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0
>>89888
не нашел пруфов.
я ищу себе источник информации, потому что с выбором книг по теме всё ещё хуже. как я могу отъебаться от потенциально полезного источника информации?
>>89890
языком с уклоном в медицину не владею. не имеется ли лекции с субтитрами вменяемыми? или стенография, которую смогу сам перевести?
>Харлов был жирным и похудел на кето.
не нашел пруфов.
я ищу себе источник информации, потому что с выбором книг по теме всё ещё хуже. как я могу отъебаться от потенциально полезного источника информации?
>>89890
языком с уклоном в медицину не владею. не имеется ли лекции с субтитрами вменяемыми? или стенография, которую смогу сам перевести?
>>89901
Там есть субтитры.
Там есть субтитры.
хочу перейти на низкоуглеводку без кетоза. ограничиться овощами и некоторым количеством ягод с пикчи оп-поста.
какие подводные? и какой процент жира надо потреблять на низкоуглеводке. если нет кетоза, откуда организм будет брать энергию, когда запасы гликогена иссякли?
какие подводные? и какой процент жира надо потреблять на низкоуглеводке. если нет кетоза, откуда организм будет брать энергию, когда запасы гликогена иссякли?
>>89924
Даунские вопросы пздц. Чьмо игнорирую тебя.
Даунские вопросы пздц. Чьмо игнорирую тебя.
161 Кб, 1862x1328>>89901
Хз зачем я впрягаюсь за пояснения по харлову, но лан.
В одном из видео то ли фотки постил то ли рассказывал как похудел. А такто он и качался кста.
Научись проверять дипломы на подлинность братан, пикрелейтед достаточный пруф образованности сего молодого человека?
Обычная практика в принципе. Курс терапии он прошел государственный, следовательно терапевт. А терапевт может детектить любые заболевания или давать советы по лечению и корректировать направление к кому дальше хуячить точечено (в госбольницах был хоть раз? там без терапевта хуй к кому попадешь). Касательно того что называет себя диетологом, то "диетолог" нет такой специальности по сути, целенаправленный врач для жирных это эндокринолог. А любой врач-диетолог, это челик который просто прошел аккредитованные курсы сколькотомесячные и получил бумажку об их прохождении, как видишь у харлова есть какаято бумажка из pimed (хз какаято мед организация) по диетологии, а так любой диетолог получает высшее по лечебному делу (у харлова есть).
Еще вопросы есть?
Хз зачем я впрягаюсь за пояснения по харлову, но лан.
>не нашел пруфов.
В одном из видео то ли фотки постил то ли рассказывал как похудел. А такто он и качался кста.
>что называет себя доктор ник харлов
>как я могу отъебаться от потенциально полезного источника информации?
>а по Харлову никакной информации не нашёл, кроме того, что он сам выложил. сканы своих дипломов.
Научись проверять дипломы на подлинность братан, пикрелейтед достаточный пруф образованности сего молодого человека?
>меня смутило, что он пишет в одном месте, что он терапевт, а в другом - что он диетолог.
Обычная практика в принципе. Курс терапии он прошел государственный, следовательно терапевт. А терапевт может детектить любые заболевания или давать советы по лечению и корректировать направление к кому дальше хуячить точечено (в госбольницах был хоть раз? там без терапевта хуй к кому попадешь). Касательно того что называет себя диетологом, то "диетолог" нет такой специальности по сути, целенаправленный врач для жирных это эндокринолог. А любой врач-диетолог, это челик который просто прошел аккредитованные курсы сколькотомесячные и получил бумажку об их прохождении, как видишь у харлова есть какаято бумажка из pimed (хз какаято мед организация) по диетологии, а так любой диетолог получает высшее по лечебному делу (у харлова есть).
Еще вопросы есть?
>>89924
Может быть вялое состояние из-за системного сорт оф кетогриппа. А может и нет, как повезет.
Ну все что не угли - жир + твоя номра по белку.
Кетоз есть, только он незначительный. Брать будет также из жира, липолиз то никуда не девается.
>какие подводные?
Может быть вялое состояние из-за системного сорт оф кетогриппа. А может и нет, как повезет.
>и какой процент жира надо потреблять на низкоуглеводке.
Ну все что не угли - жир + твоя номра по белку.
>если нет кетоза, откуда организм будет брать энергию, когда запасы гликогена иссякли?
Кетоз есть, только он незначительный. Брать будет также из жира, липолиз то никуда не девается.
>>89883
Лучше бы Сасулина проверил на подлинность с его шизой с мемчиками, переклеенными бадами, неумением истолковывать данные с пабмеда и дипломом экономиста.
Лучше бы Сасулина проверил на подлинность с его шизой с мемчиками, переклеенными бадами, неумением истолковывать данные с пабмеда и дипломом экономиста.
подBumpну
>>89964
т.е. полоски не проявят его, ацетоновых выбросов не будет и по алкотестеру?
я вот этой вот хуйни и боюсь. был на кето, вроде бы грипп был, легкий вход: ломота, вялость, сонливость, лень. за день прошло, бульон хуярил костный. далее на кето были запоры, поэтому и хочу овощей и ягод хуярить больше.
на низкоуглеводке этот грипп тоже явление временное?
>Кетоз есть, только он незначительный.
т.е. полоски не проявят его, ацетоновых выбросов не будет и по алкотестеру?
>Может быть вялое состояние из-за системного сорт оф кетогриппа. А может и нет, как повезет.
я вот этой вот хуйни и боюсь. был на кето, вроде бы грипп был, легкий вход: ломота, вялость, сонливость, лень. за день прошло, бульон хуярил костный. далее на кето были запоры, поэтому и хочу овощей и ягод хуярить больше.
на низкоуглеводке этот грипп тоже явление временное?
>>90077
Полоски рандом. Скорее всего будут немного фиолетовыми. Ацетон будет ноль.
Вопрос привыкания. Ты как бы постоянно то входишь то выходишь из кетоза, депо не заполняется достаточно, в конечном итоге организм привыкнет к такой хуйне.
> >Кетоз есть, только он незначительный.
> т.е. полоски не проявят его, ацетоновых выбросов не будет и по алкотестеру?
Полоски рандом. Скорее всего будут немного фиолетовыми. Ацетон будет ноль.
> на низкоуглеводке этот грипп тоже явление временное?
Вопрос привыкания. Ты как бы постоянно то входишь то выходишь из кетоза, депо не заполняется достаточно, в конечном итоге организм привыкнет к такой хуйне.
сап, благодаря треду за примерно 1.5 недели скинул 5 кило.
и вопрос ещё такой: можно с утра пить перепелиные яйца с морской солью, если я в течении дня ем 2 вареных яйца?
104.4 кило жирнич
и вопрос ещё такой: можно с утра пить перепелиные яйца с морской солью, если я в течении дня ем 2 вареных яйца?
104.4 кило жирнич
Вкатился в кето, раньше сидел на низкокалорйной. 123кг сейчас. Утром жрал спаржу с сыром с помидорами и жареными колбасками, ппц чувствую себя как жирная мразь и не верится что так кушая можно похудеть.
>>90170
Двачую. Это не обидная тема, просто факт.
Когда 5 лет назад худел с 89 до 74 (комфортный вес), то первые 2 недели скидывал как безумный и это мотивировало делать дальше.
Сейчас скидываю с 83 до 74 (по-прежнему комфортный вес) и всё идёт гораздо медленее - сначала даже какое-то ощущение было типа "НЕ ТО". Человек, сука, любит подкрепления.
Двачую. Это не обидная тема, просто факт.
Когда 5 лет назад худел с 89 до 74 (комфортный вес), то первые 2 недели скидывал как безумный и это мотивировало делать дальше.
Сейчас скидываю с 83 до 74 (по-прежнему комфортный вес) и всё идёт гораздо медленее - сначала даже какое-то ощущение было типа "НЕ ТО". Человек, сука, любит подкрепления.
>>90193
быстродополнение
Двачеры, не верьте внутреннему голосу, который пытается вас убедить в комфортности нынешнего (жирного) веса. Я себя года 2-3 убеждал, что 83 для меня - комфортный вес. Скинул 2 кг и сейчас ощущение, что не хожу, а пархаю - разница огромная. Мы обманываем сами себя, гордость не позволяет признать, что здоровый вес - он на то и здоровый вес, что это всё не просто так.
Только оставайтесь скромными, не понтите похудением, нельзя давать гордости захватить вас. Зажатость - это плохо, скромность - это оружие.
быстродополнение
Двачеры, не верьте внутреннему голосу, который пытается вас убедить в комфортности нынешнего (жирного) веса. Я себя года 2-3 убеждал, что 83 для меня - комфортный вес. Скинул 2 кг и сейчас ощущение, что не хожу, а пархаю - разница огромная. Мы обманываем сами себя, гордость не позволяет признать, что здоровый вес - он на то и здоровый вес, что это всё не просто так.
Только оставайтесь скромными, не понтите похудением, нельзя давать гордости захватить вас. Зажатость - это плохо, скромность - это оружие.
>>90181
Не понимаю спаржу. Купил как-то пучок зимой, она тогда стоила 2к кило, попробовал в духовке запечь с овощами - трава и все. Может надо уметь готовить, но чет мне лень ебаться. С мясом ебаться не лень, а с пучком травы - лень.
Не понимаю спаржу. Купил как-то пучок зимой, она тогда стоила 2к кило, попробовал в духовке запечь с овощами - трава и все. Может надо уметь готовить, но чет мне лень ебаться. С мясом ебаться не лень, а с пучком травы - лень.
Бля, пиздец, опять решил устроить зачем-то читдэй. Никакого удовольствия от джанкфуда не получил, так сейчас ещё какие-то угрызения совести непонятные, неприятно от того, что я тупая безвольная мразь. Ну все нахуй, сажусь на кето на всю жизнь и никогда в жизни больше не устраиваю никаких читингов - смысла и удовольствия в них ноль.
>>90236
Надо было читить на копченой рыбе или сыре каком пиздатом. На креветках в конце концов.
Надо было читить на копченой рыбе или сыре каком пиздатом. На креветках в конце концов.
>>90238
Сахзам в творог решает проблему сладкого. А не жрать буквально торт все-таки можно себя уговорить.
Сахзам в творог решает проблему сладкого. А не жрать буквально торт все-таки можно себя уговорить.
>>90193
У меня та же проблема была, я бустил похудение резким снижением калорий и ежедневными кардио нагрузками - 10 км бег, берпи, скакалка. Если не забивал хуй, то улетало за неделю по пару кило.
У меня та же проблема была, я бустил похудение резким снижением калорий и ежедневными кардио нагрузками - 10 км бег, берпи, скакалка. Если не забивал хуй, то улетало за неделю по пару кило.
>>90240
Лучше и от сахзама отказаться, потому как с сахзамом ты практически на грани срыва, потому как каждый день вспоминаешь про вкус сахара. А если долго не есть сладкое, то вкус забывается и зависимость гасится.
Лучше и от сахзама отказаться, потому как с сахзамом ты практически на грани срыва, потому как каждый день вспоминаешь про вкус сахара. А если долго не есть сладкое, то вкус забывается и зависимость гасится.
>>90242
Хз мне повезло, я отказался от сахара за 10 лет до кето, что не мешало быть жирным. Люблю горький чай и кофе, для таких наркоманов сахар зашквар и испорченный напиток.
Хз мне повезло, я отказался от сахара за 10 лет до кето, что не мешало быть жирным. Люблю горький чай и кофе, для таких наркоманов сахар зашквар и испорченный напиток.
>>90244
Охуенные истории. Если ты отказался сыпать сахара в чайкофе, это не значит, что ты от него отказался. Сахар повсюду - в газировке, соках, в соусах, в булочных изделиях и т.д.
Охуенные истории. Если ты отказался сыпать сахара в чайкофе, это не значит, что ты от него отказался. Сахар повсюду - в газировке, соках, в соусах, в булочных изделиях и т.д.
>>90254
Да ето так. Булочку я любил, даже сам начал печь.
Да ето так. Булочку я любил, даже сам начал печь.
парни с чего начать вкат? поясните по печень (слышал что она страдает), запоры и что жрать если от молочки пердеж
>>90280
FAQ
FAQ
>>90280
Одни из отцов современного кето Фини и Ноукс вкатились уже пожилыми людьми за 50, ничего печень не отвалилась.
Одни из отцов современного кето Фини и Ноукс вкатились уже пожилыми людьми за 50, ничего печень не отвалилась.
Большой дефицит 1200 на кето это плохо? Мне прост неохота ужин жрать. Или чем больше дефицит - тем больше жиропотери?
что жрать если от молочки пердеж а ебаться с готовкой рыбы и мяса тупо лень
кроме яиц нихуя не остаётся получается? полуфабрикаты есть годные?
кроме яиц нихуя не остаётся получается? полуфабрикаты есть годные?
>>90372
А туда ли ты зашёл?
>ебаться с готовкой рыбы и мяса тупо лень
>сидеть на диете лень
>тренироваться лень
>лень
>похуй
>помогите
>хочу быть сильным, красивым, умным и богатым
А туда ли ты зашёл?
31 Кб, 636x636>>90378
да я зашёл туда куда нужно
да я зашёл туда куда нужно
>>90324
Я пару месяцев держался на 1300, худел стабильно, подводных никаких не было, кроме усталости.
Я пару месяцев держался на 1300, худел стабильно, подводных никаких не было, кроме усталости.
Ребята, а посоветуйте хорошие омега-3 для похудения. Мне цена не важна, просто важно качество.
>>90448
Now Foods актуален, я так понимаю?
Now Foods актуален, я так понимаю?
Самый охуенный индикатор похудения - теперь приходится пользоваться ремнём для джинсов.
Протестил экстремальное вхождение в кето без углей и смс
В общем, обычный день - жрём как обычно углеговно а со второй половины дня переходим на кефирчик, опционально просираемся, не без этого. Следующий день НЕ ЖРЁМ ВООБЩЕ, только воду. Если жрать пиздец как хочется - занимаем себя делами и помним, что сидеть на дефиците сложнее чем не есть совсем! Если в кишках некошерно - медленно выпиваем стакан теплой кипяченой воды. Вообще, стараемся больше двигаться в этот день, но не перенапрягаться в силовом плане.
На следующий день начинаем есть только в обед - и это уже пошла безуглеводная кето-диета. Можно ёбнуть буллетпруф кофе, можно отварного мяса с мазиком. Далее - вы все сами знаете что есть.
Результат - кетоны в моче уже на следующее утро, не надо ждать неделю.
В общем, обычный день - жрём как обычно углеговно а со второй половины дня переходим на кефирчик, опционально просираемся, не без этого. Следующий день НЕ ЖРЁМ ВООБЩЕ, только воду. Если жрать пиздец как хочется - занимаем себя делами и помним, что сидеть на дефиците сложнее чем не есть совсем! Если в кишках некошерно - медленно выпиваем стакан теплой кипяченой воды. Вообще, стараемся больше двигаться в этот день, но не перенапрягаться в силовом плане.
На следующий день начинаем есть только в обед - и это уже пошла безуглеводная кето-диета. Можно ёбнуть буллетпруф кофе, можно отварного мяса с мазиком. Далее - вы все сами знаете что есть.
Результат - кетоны в моче уже на следующее утро, не надо ждать неделю.
>>90486
люди на работу ходят если что там просто там валяться без сил не получится
люди на работу ходят если что там просто там валяться без сил не получится
Имеет ли какое-то влияние суточное распределение БЖУ?
Допустим, утром я завтракаю кофе буллетпруф (со сливочным и кокосовым маслом + арахисовая паста внутри + сах-зам) и 50-70г подсолнечных семечек, то есть практически сплошные жиры.
А на обед и ужин овощной салат или свинина, т.е. белков и жиров поровну или даже белков больше.
Получается, за утро я съедаю почти все нужные жиры и не получаю жиров больше, чем белка, в обед и ужин, вплоть до следующего утра.
Допустим, утром я завтракаю кофе буллетпруф (со сливочным и кокосовым маслом + арахисовая паста внутри + сах-зам) и 50-70г подсолнечных семечек, то есть практически сплошные жиры.
А на обед и ужин овощной салат или свинина, т.е. белков и жиров поровну или даже белков больше.
Получается, за утро я съедаю почти все нужные жиры и не получаю жиров больше, чем белка, в обед и ужин, вплоть до следующего утра.
>>89742 (OP)
Вкину свой опыт для худеющих кетозеров:
1) самое бешеное жиросжигание - это велосипед. Самый недооценённый жиосжигатель из всего, о чём обычно читаешь в интернете. Помимо того, что вы интенсивно крутите педали (как при беге), вам нужно удерживать равновесие - это значит, что организму тяжелее перейти в режим экономии. Добавьте сюда периодические подъёмы - это очень эффективно. Жалко я велосипед не слишком жалую. Думал что буду кайфовать от поездок, но, на самом деле, почему-то скучаю и кручу нехотя;
2) самое естественное + безопасное + эффективное - это ходьба, особенно если вы до этого мало ходили и весь такой закостенелый, вы успеете справиться за месяц. Ходьба слишком естественна, чтобы жёстко худеть с её помощью слишком долго - вы быстро привыкните, но первый месяц хождения в режиме: 4+ часа за один выход (привет, аудиокниги) - 2-3 раза в неделю (в зависимости от длительности выходов) - и вы будете гореть, как поехавший.
Мимо анон с 90 кг до 77 за 40 дней. Анализы в порядке, органы целы, зависимости нет, но теперь трачу даже больше умственных сил на плавный переход к обычному режиму без возврата жира обратно.
Вкину свой опыт для худеющих кетозеров:
1) самое бешеное жиросжигание - это велосипед. Самый недооценённый жиосжигатель из всего, о чём обычно читаешь в интернете. Помимо того, что вы интенсивно крутите педали (как при беге), вам нужно удерживать равновесие - это значит, что организму тяжелее перейти в режим экономии. Добавьте сюда периодические подъёмы - это очень эффективно. Жалко я велосипед не слишком жалую. Думал что буду кайфовать от поездок, но, на самом деле, почему-то скучаю и кручу нехотя;
2) самое естественное + безопасное + эффективное - это ходьба, особенно если вы до этого мало ходили и весь такой закостенелый, вы успеете справиться за месяц. Ходьба слишком естественна, чтобы жёстко худеть с её помощью слишком долго - вы быстро привыкните, но первый месяц хождения в режиме: 4+ часа за один выход (привет, аудиокниги) - 2-3 раза в неделю (в зависимости от длительности выходов) - и вы будете гореть, как поехавший.
Мимо анон с 90 кг до 77 за 40 дней. Анализы в порядке, органы целы, зависимости нет, но теперь трачу даже больше умственных сил на плавный переход к обычному режиму без возврата жира обратно.
>>90716
Мне легче 30 минут попрыгать, поотжиматься, пресс покачать, чем 4 часа заниматься блять ходьбой.
Мне легче 30 минут попрыгать, поотжиматься, пресс покачать, чем 4 часа заниматься блять ходьбой.
>>90716
Сука, из-за того, что я жирный, у меня велосипед постоянно ломается. Уже заебался запчасти заказывать. Блять, даже стойку для ремонта купил, пиздец бомбит.
Сука, из-за того, что я жирный, у меня велосипед постоянно ломается. Уже заебался запчасти заказывать. Блять, даже стойку для ремонта купил, пиздец бомбит.
>>90734
Пиздец, сколько ты весишь? Я жиробубель 90 кг, у меня вел уже 10 лет живёт практически без ремонта.
Пиздец, сколько ты весишь? Я жиробубель 90 кг, у меня вел уже 10 лет живёт практически без ремонта.
>>90744
Был 130 еще недавно.
Был 130 еще недавно.
>>90734
Что тут скажешь - жги без велосипеда пока что. Жалко чей деньги сливать.
Либо, если тянешь, возьми велосипед получше. Мне кажется, любая Kona от 20 000 выдерживает велопепсидистов ~100 кг
Что тут скажешь - жги без велосипеда пока что. Жалко чей деньги сливать.
Либо, если тянешь, возьми велосипед получше. Мне кажется, любая Kona от 20 000 выдерживает велопепсидистов ~100 кг
>>90761
Велосипед-то у меня норм. По уровню апгрейдов уже где-то на 70-80к потянет. Проблема ведь не в том, что типа переламливается об колено и все, просто у всех узлов очень быстрый износ из-за высоких нагрузок. Банально цепь обычно меняют раз в 1500-3000км, а я почти каждый 500км меняю, потому что она уже к этому моменту растягивается на 0.75%.
И главное, что простым вливанием денег это не пофиксить, потому что велокомпоненты высокого уровня - наоборот менее надежные в плане выдерживания больших весов, потому что в том сегменте самое главное сделать сами компоненты максимально легкими, и соотвественно более хрупкими.
Велосипед-то у меня норм. По уровню апгрейдов уже где-то на 70-80к потянет. Проблема ведь не в том, что типа переламливается об колено и все, просто у всех узлов очень быстрый износ из-за высоких нагрузок. Банально цепь обычно меняют раз в 1500-3000км, а я почти каждый 500км меняю, потому что она уже к этому моменту растягивается на 0.75%.
И главное, что простым вливанием денег это не пофиксить, потому что велокомпоненты высокого уровня - наоборот менее надежные в плане выдерживания больших весов, потому что в том сегменте самое главное сделать сами компоненты максимально легкими, и соотвественно более хрупкими.
Подскажите удобную приложуху для подсчета калорий без лишнего говна. В оп посте(или факе я не помню) приложухи все с ебнутыми платными планами, свистелками, перделками и трекером упражнений. Рублей за 300 я бы может и купил приложуху, но платить 1-3к за ненужную хуйню не буду.
В идеале я думаю надо составить меню на неделю, и уже знать чего сколько жрешь и сколько калорий в блюдах.
В идеале я думаю надо составить меню на неделю, и уже знать чего сколько жрешь и сколько калорий в блюдах.
>>90781
fatsecret
fatsecret
>>90340
Просто отваривай или запекай, кинул в кастрюлю, посолил, завел таймер и все, можешь даже пену не снимать ели настолько лень и не брезгуешь. Не сложнее чем яйца сварить.
Запекать чуть сложнее, потому что потом корыто сложнее отмывать, но я застилаю дно слоем широкой фольги и если действовать аккуратно то ничего не протекает в посуду. Посолил, поперчил, сыра сверху накидал, в духовку сунул и таймер завел. Минут 15 на всю процедуру.
Просто отваривай или запекай, кинул в кастрюлю, посолил, завел таймер и все, можешь даже пену не снимать ели настолько лень и не брезгуешь. Не сложнее чем яйца сварить.
Запекать чуть сложнее, потому что потом корыто сложнее отмывать, но я застилаю дно слоем широкой фольги и если действовать аккуратно то ничего не протекает в посуду. Посолил, поперчил, сыра сверху накидал, в духовку сунул и таймер завел. Минут 15 на всю процедуру.
В молоке как я понял довольно дохуя углеводов, а как в сметане, особенно интересует домашняя. Она жирная дохуя, понятно что никаких стандартов по ней нет, но не ясна динамика, будет ли в ней больше углеводов на 100г, или меньше чем в молоке?
Второй вопрос, поговаривают то жрать много яиц вредно. Обычно говорят не больше двух желтков на завтрак(белков можно дозуя). С чем это связано? Чем чередовать яйца на завтрак чтобы не жрать их каждый день?
Второй вопрос, поговаривают то жрать много яиц вредно. Обычно говорят не больше двух желтков на завтрак(белков можно дозуя). С чем это связано? Чем чередовать яйца на завтрак чтобы не жрать их каждый день?
>>90810
Вёл дневник питания первый месяц, но потом понял, что на кето как-то само собой выходит, что ешь меньше - в итоге, забросил.
Мне понравилась простая таблица в Excel и самостоятельный поиск калорийности - пока ищешь и записываешь, запоминаешь, а потом на автомате.
Вёл дневник питания первый месяц, но потом понял, что на кето как-то само собой выходит, что ешь меньше - в итоге, забросил.
Мне понравилась простая таблица в Excel и самостоятельный поиск калорийности - пока ищешь и записываешь, запоминаешь, а потом на автомате.
>>90879
жидкость в стакане похожа на кислородный коктейль
жидкость в стакане похожа на кислородный коктейль
>>90922
У меня совсем стоять перестал. Еще покакать не могу. Господи, как же хочется покакать...
У меня совсем стоять перестал. Еще покакать не могу. Господи, как же хочется покакать...
>>90930
Овощи ешь, нищук
Овощи ешь, нищук
>>90930
я на обычной диете с овощами фруктами и клетчаткой сру раз в 3-4 дня, чё на кето будет даже думать страшно
когда жру в 3 горла то сру нормально
я на обычной диете с овощами фруктами и клетчаткой сру раз в 3-4 дня, чё на кето будет даже думать страшно
когда жру в 3 горла то сру нормально
>>90922
Сложно понять, угнетение ли это каких-то функций или просветление мозгов. Мне вот надоел стояк от любой полуголой фотографии, а на кето гораздо спокойнее в этом плане. Тренируюсь наоборот больше, восстанавливаюсь быстрее, а вот либидить каждый день не тянет.
>>90928
Раз в неделю и надо. От недели до двух - годная тема, чтобы и простата не страдала, и энергия была.
Сложно понять, угнетение ли это каких-то функций или просветление мозгов. Мне вот надоел стояк от любой полуголой фотографии, а на кето гораздо спокойнее в этом плане. Тренируюсь наоборот больше, восстанавливаюсь быстрее, а вот либидить каждый день не тянет.
>>90928
Раз в неделю и надо. От недели до двух - годная тема, чтобы и простата не страдала, и энергия была.
Что вообще значит КЕТОЗ, и зачем его измерять? (Что там измеряется?)
Как я понимаю, если нет углей и белка достаточно, то сжигается жир. По опыту знаю, что если не жрать углеводы с неделю, то их и не хочется а с жиров получать калории норм и голода нет. Что еще нужно?
Поясните, к чему разговоры "Есть КЕТОЗ, нет КЕТОЗА? Я съел столько то углей, вылечу ли я с КЕТОЗА?".?
Как я понимаю, если нет углей и белка достаточно, то сжигается жир. По опыту знаю, что если не жрать углеводы с неделю, то их и не хочется а с жиров получать калории норм и голода нет. Что еще нужно?
Поясните, к чему разговоры "Есть КЕТОЗ, нет КЕТОЗА? Я съел столько то углей, вылечу ли я с КЕТОЗА?".?
>>91016
Тебя ебёт? Хотят и обсуждают.
Тебя ебёт? Хотят и обсуждают.
>>90163
ухх бля, сходил за продуктами, и чёт цены на нормальные продукты пиздецовые. купил форели, помидоров, огурцов, авокадо, перца болгарского, сыра с укропом = 1143 рублей. авокадо вообще 1 штука за 165 рублей.
103.4 кило жирнич
ухх бля, сходил за продуктами, и чёт цены на нормальные продукты пиздецовые. купил форели, помидоров, огурцов, авокадо, перца болгарского, сыра с укропом = 1143 рублей. авокадо вообще 1 штука за 165 рублей.
103.4 кило жирнич
>>91042
не стаканов а cups наверно, возьми и загугли, это конкретная величина
не стаканов а cups наверно, возьми и загугли, это конкретная величина
Вообще Берг хуй с горы, он просто транслирует чужие исследования. Таких петухов можно послушать в очереди от скуки, но серьезно обсуждать че он там пизданул...
>>91046
Солидарен.
Какие же альтернативы?
https://www.youtube.com/watch?v=k8YOE2fkXCA
>Вообще Берг хуй с горы
Солидарен.
Какие же альтернативы?
https://www.youtube.com/watch?v=k8YOE2fkXCA
>>91026
Нищук, спок
Нищук, спок
Собираюсь заказать кето-тестер.
Какой посоветуете? Вот этот норм?
https://shop.eu.keto-mojo.com/collections/shop-all-mmol/products/gki-bluetooth-blood-ketone-glucose-meter-kit-promo-bundle-mmol
Какой посоветуете? Вот этот норм?
https://shop.eu.keto-mojo.com/collections/shop-all-mmol/products/gki-bluetooth-blood-ketone-glucose-meter-kit-promo-bundle-mmol
4 день кето, со вчера воняю ацетоном, сначала вес даже вверх пошёл, но за ночь 2кг куда то делось. Голова работает хорошо, а вот на кардио вообще сил нет.
>>91182
Иди в ближайшую аптеку и скажи: "Тётенька, дайте-ка мени тест-полоски на определение уровня содержания кетоновых тел в моче". Возьми самые простые и прямо там проведи тест, достав предварительно собранную в баночку мочу
Иди в ближайшую аптеку и скажи: "Тётенька, дайте-ка мени тест-полоски на определение уровня содержания кетоновых тел в моче". Возьми самые простые и прямо там проведи тест, достав предварительно собранную в баночку мочу
Конец второй недели. Время проводить загрузочный день. Еле-еле съел углеводов на минимальную планку, нужную для разгона метаболизма. Желудок уменьшается, много есть вообще не хочется, после кето-питания углеводы ощущаются так, словно ящик камней съел.
>>90196
А ведь это состояние "тяжести" от углеводов во время кето является нормой вне кето, просто мы привыкаем и не замечаем. Так же мы привыкаем к лишнему весу и кажется "норм"
>>90196
>не верьте внутреннему голосу, который пытается вас убедить в комфортности нынешнего (жирного) веса
А ведь это состояние "тяжести" от углеводов во время кето является нормой вне кето, просто мы привыкаем и не замечаем. Так же мы привыкаем к лишнему весу и кажется "норм"
>>91196
Мудило, ты че читать не умеешь? Это тест крови. Протыкаешь палец ланцетом, кровь на полоску, полоску в устройство.
Мудило, ты че читать не умеешь? Это тест крови. Протыкаешь палец ланцетом, кровь на полоску, полоску в устройство.
>>91182
Долбаёб хочет купить безделушку за 10к рублей, типа может себе позволить, но не может себе позволить просто не жрать и сэкономить гораздо больше на еде.
Долбаёб хочет купить безделушку за 10к рублей, типа может себе позволить, но не может себе позволить просто не жрать и сэкономить гораздо больше на еде.
>>91199
Как одно исключает другое, даун? Это же не бинарный тест уровня есть кетоз/нет кетоза, а полноценный, из которого можно узнать, насколько глубоко ты находишься в кетозе и исходя из этого варьировать образ жизни и питание.
Как одно исключает другое, даун? Это же не бинарный тест уровня есть кетоз/нет кетоза, а полноценный, из которого можно узнать, насколько глубоко ты находишься в кетозе и исходя из этого варьировать образ жизни и питание.
Но вообще я подумал и решил, что реально нахуй не нужен. Куплю алкотестер за 10 евро и хватит.
>>91203
По цвету тест-полоски ты тоже узнаешь. Она же цвет меняет, а на баночке есть цвета и отметки - сколько-чего
По цвету тест-полоски ты тоже узнаешь. Она же цвет меняет, а на баночке есть цвета и отметки - сколько-чего
>>91198
Чего новостей о биотехнологиях перечитал? В наших реалиях если фрукты кушаешь и не куришь - уже элита.
Чего новостей о биотехнологиях перечитал? В наших реалиях если фрукты кушаешь и не куришь - уже элита.
>>91203
ёптЪ, здесь не секта, а клуб здорового питания и похудения.
>варьировать образ жизни
>исходя из того, насколько глубоко ты находишься в кетозе
ёптЪ, здесь не секта, а клуб здорового питания и похудения.
Привет. Я совсем ньюфаг в этом итт треде.
Вкратце распишу историю - где-то в 16-17 лет раскабанел до 128 кило, рост при этом был 197 см, очень хотелось ебаться, но девочки на меня не смотрели, да и со шмотками было печально.
Тогда впервые попробовал кето, скинул до 93 кило за год где-то, был няшненьким дрищиком и спокойно таким оставался лет с 18-19 до 26. Ни в чем себе не отказывая, просто не пожирая в огромном количестве углеводы. В 27 женился, устроился на 2 работы, постоянный стресс, сидячий образ жизни, и вот, планомерно, за два года ежедневного пьянства (0.7-1 литр виски или водочки, все естественно запивая литрами двумя колы, ну у меня же стресс, две пиццы и большой набор роллов пожалуйста, два бигтейсти из мака), расплылся аж до 150 кило. Полгода назад, поняв, что я теперь в таком виде даже на пляж сходить боюсь, плюс не могу нормально наклоняться, почти полностью завязал с алкоголем (Пью раз в месяц, иногда 2, в большинстве своем вообще не пью, но могу при посещении ресторана позволить себе бокал красного сухого) и стал медленно снижать норму углеводов в организме. И вот, сейчас я вешу уже 135, планомерно дошел к этому за 5 месяцев (До этого еще месяц выходил из своего годичного запоя), и начал подключать упражнения, но тут наткнулся на:
Почему? Я делаю кардио на элипсоиде и тягаю гантельки по 15 килограмм, делаю пресс и как еще подсхудну, планирую отжиматься? Неужели с небольшим ограничением по углеводам (Я их не делю, просто стараюсь не употреблять сейчас больше 100 грамм, далее планирую есть не более 60), что-то может случиться, если я буду не то чтобы 100500 килограмм от груди жать, а просто для себя, для здоровья поддерживать в форме?
Вкратце распишу историю - где-то в 16-17 лет раскабанел до 128 кило, рост при этом был 197 см, очень хотелось ебаться, но девочки на меня не смотрели, да и со шмотками было печально.
Тогда впервые попробовал кето, скинул до 93 кило за год где-то, был няшненьким дрищиком и спокойно таким оставался лет с 18-19 до 26. Ни в чем себе не отказывая, просто не пожирая в огромном количестве углеводы. В 27 женился, устроился на 2 работы, постоянный стресс, сидячий образ жизни, и вот, планомерно, за два года ежедневного пьянства (0.7-1 литр виски или водочки, все естественно запивая литрами двумя колы, ну у меня же стресс, две пиццы и большой набор роллов пожалуйста, два бигтейсти из мака), расплылся аж до 150 кило. Полгода назад, поняв, что я теперь в таком виде даже на пляж сходить боюсь, плюс не могу нормально наклоняться, почти полностью завязал с алкоголем (Пью раз в месяц, иногда 2, в большинстве своем вообще не пью, но могу при посещении ресторана позволить себе бокал красного сухого) и стал медленно снижать норму углеводов в организме. И вот, сейчас я вешу уже 135, планомерно дошел к этому за 5 месяцев (До этого еще месяц выходил из своего годичного запоя), и начал подключать упражнения, но тут наткнулся на:
>и не пытайся "качаться" на дефиците
Почему? Я делаю кардио на элипсоиде и тягаю гантельки по 15 килограмм, делаю пресс и как еще подсхудну, планирую отжиматься? Неужели с небольшим ограничением по углеводам (Я их не делю, просто стараюсь не употреблять сейчас больше 100 грамм, далее планирую есть не более 60), что-то может случиться, если я буду не то чтобы 100500 килограмм от груди жать, а просто для себя, для здоровья поддерживать в форме?
>>91241
КМК смысл в том что мышечной массы ты не наберёшь в дефиците да ещё и без угля.
КМК смысл в том что мышечной массы ты не наберёшь в дефиците да ещё и без угля.
>>91241
Тебе не нужно качаться, если у тебя и так жир будет уходить. Можешь сначала посидеть на кето 2-3 месяца, а потом чуть добавить углеводов и качаться, чтобы они расходовались сразу.
Тебе не нужно качаться, если у тебя и так жир будет уходить. Можешь сначала посидеть на кето 2-3 месяца, а потом чуть добавить углеводов и качаться, чтобы они расходовались сразу.
>>91113
low carbs down under
low carbs down under
>>91243
>>91244
Воу, спасибо за ответ, т.е. пиздецомы какой-то не случится?
Я собственно, как пишете и хочу выйти на тот уровень с 19 по 26 лет, когда я ел в принципе что хочу (Ну, в разумных пределах, не так когда кабанел), но просто заранее приучить себя к ежедневным занятиям. Я когда молодым пиздюком был, еще и занимался, более подтянутым выглядел.
Кстати, не понимаю боли как у этого куна:
>>91253
Если говно каменистое, кушай льняную кашу три раза в день, в пакетиках такая есть, по 15 грамм, я обычно так делаю - высыпаю эту кашу, безлактозного молока (Советую брать Latter - он недорогой, стоит не дороже обычного молока) мл 50 где-то, и еще 100-150 воды, и подсластителя туда ебнуть. Получается вкусно, сытно, и срешь Очень вонюче мягко
>>91244
Воу, спасибо за ответ, т.е. пиздецомы какой-то не случится?
Я собственно, как пишете и хочу выйти на тот уровень с 19 по 26 лет, когда я ел в принципе что хочу (Ну, в разумных пределах, не так когда кабанел), но просто заранее приучить себя к ежедневным занятиям. Я когда молодым пиздюком был, еще и занимался, более подтянутым выглядел.
Кстати, не понимаю боли как у этого куна:
>>91253
Если говно каменистое, кушай льняную кашу три раза в день, в пакетиках такая есть, по 15 грамм, я обычно так делаю - высыпаю эту кашу, безлактозного молока (Советую брать Latter - он недорогой, стоит не дороже обычного молока) мл 50 где-то, и еще 100-150 воды, и подсластителя туда ебнуть. Получается вкусно, сытно, и срешь Очень вонюче мягко
>>91260
Кето, если грубо говорить, замена физ упражнений для ленивых жиробубелей. Можно бегать час в день или ходить 4 часа, а можно просто изменить питание.
Вот сбросить жир оно поможет, а сделать фигуру подтянутой и спортивной это только через упражнения, но тогда надо и диету поменять немного.
Кето, если грубо говорить, замена физ упражнений для ленивых жиробубелей. Можно бегать час в день или ходить 4 часа, а можно просто изменить питание.
Вот сбросить жир оно поможет, а сделать фигуру подтянутой и спортивной это только через упражнения, но тогда надо и диету поменять немного.
>>91266
Почему только час? Чтобы компенсировать 4 часа ходьбы и бегать надо 4 часа.
>бегать час в день или ходить 4 часа
Почему только час? Чтобы компенсировать 4 часа ходьбы и бегать надо 4 часа.
>>91279
Жирно.
По-моему чтобы компенсировать 4 часа ходьбы надо бегать 7 часов.
Ведь ходить тяжелее и больше калорий тратится.
Жирно.
По-моему чтобы компенсировать 4 часа ходьбы надо бегать 7 часов.
Ведь ходить тяжелее и больше калорий тратится.
>>91283
Ага, главное не перекачаться от ходьбы.
Ага, главное не перекачаться от ходьбы.
>>91283
Какой же ты конченный...
1к калорий
5к калорий
> ходить тяжелее и больше калорий тратится
Какой же ты конченный...
> 4 часа ходьбы
1к калорий
> бегать 7 часов
5к калорий
>>91260
Но когда ешь кусок мяса жирного, оно же в итоге превращается в калглыбу. За счёт чего оно размягчаться будет? Может надо тщательнее прожевывать?
Но когда ешь кусок мяса жирного, оно же в итоге превращается в калглыбу. За счёт чего оно размягчаться будет? Может надо тщательнее прожевывать?
>>91312
У меня ничего в глыбу не превращается.
Вчера ел на завтрак яичницу с луком, помидорами, красным перцем и зирой, второй завтрак - 5 шляпок грецкого ореха, на обед - рассольник (С парой клубней картофеля и пакетом перловки на 50 грамм на 3 литра бульона) пол-тарелки, полдничал льняной кашей, на ужин пожарил замороженные баклажаны-гриль с мираторговским стейком, в качестве позднего перекуса (Засиделся вечерком) позволил себе 100 мл безлактозного молока.
С утра посрал нормально, как человек.
У меня ничего в глыбу не превращается.
Вчера ел на завтрак яичницу с луком, помидорами, красным перцем и зирой, второй завтрак - 5 шляпок грецкого ореха, на обед - рассольник (С парой клубней картофеля и пакетом перловки на 50 грамм на 3 литра бульона) пол-тарелки, полдничал льняной кашей, на ужин пожарил замороженные баклажаны-гриль с мираторговским стейком, в качестве позднего перекуса (Засиделся вечерком) позволил себе 100 мл безлактозного молока.
С утра посрал нормально, как человек.
>>91316
Так это не кето, на мой взгляд.
В луке дохуя сахаров, поэтому он такой вкусный.
Картоха, перловка, баклажаны, молоко, это углеводы.
Так это не кето, на мой взгляд.
В луке дохуя сахаров, поэтому он такой вкусный.
Картоха, перловка, баклажаны, молоко, это углеводы.
>>91341
Двачую, даун какой-то отписался очередной, который подумал, что кето - это когда можно есть жыр
Двачую, даун какой-то отписался очередной, который подумал, что кето - это когда можно есть жыр
Почему никто не обсуждает снижение инсулинорезистентности? Ведь это же основная тема в книге из ОП-поста.
Я так понял, что если с ней не совладать, но похудев даже на кето, вес потом быстро вернется обратно, как у дефицитодаунов
Я так понял, что если с ней не совладать, но похудев даже на кето, вес потом быстро вернется обратно, как у дефицитодаунов
>>91352
ИР не даёт худеть, т.к. рецепторы инсулина у клеток поломались. Если ты не выкатываешься с кето и ИР твоей не 20 лет, то совладать и вернуть все взад проще простого.
ИР не даёт худеть, т.к. рецепторы инсулина у клеток поломались. Если ты не выкатываешься с кето и ИР твоей не 20 лет, то совладать и вернуть все взад проще простого.
>>91354
сасай сасао))
сасай сасао))
>>91366
Кстати, почему он не похудеет? Неужели нет способа похудения, который можно тупо купить за большие деньги?
Кстати, почему он не похудеет? Неужели нет способа похудения, который можно тупо купить за большие деньги?
>>91341
Да и похуй, что углеводы. Могу себе позволить. Надо вводить дедовщину в теде. Если твой индекс массы тела больше 25, твое мнение умножается на 0.25
Да и похуй, что углеводы. Могу себе позволить. Надо вводить дедовщину в теде. Если твой индекс массы тела больше 25, твое мнение умножается на 0.25
>>91370
Но ты ведь даже не в кетозе, долбоеб. Какой смысл сидеть в этом итт с такой хуйней?
Но ты ведь даже не в кетозе, долбоеб. Какой смысл сидеть в этом итт с такой хуйней?
>>91370
Просто это даже на низкоуглеводную не особо похоже, там скорее всего за 100г углей переваливает.
Просто это даже на низкоуглеводную не особо похоже, там скорее всего за 100г углей переваливает.
Я прочитал, что в одной мандаринке 10-12г углеводов
На кето можно до 20г углеводов в день
Все ок будет от одной мандаринки?
На кето можно до 20г углеводов в день
Все ок будет от одной мандаринки?
>>91389
Да, всё норм. Бустанёшь инсулин, захочется жрать и сорвёшься моментально.
Да, всё норм. Бустанёшь инсулин, захочется жрать и сорвёшься моментально.
>>91374
Чаю. Настоящий альфач - это богатый жиробас. А стройные кочки - это закомплексованные чмони.
Чаю. Настоящий альфач - это богатый жиробас. А стройные кочки - это закомплексованные чмони.
>>91352
Хз. У меня вернулся, но я в течение буквально 2-х лет хуячил бутерброды на ночь и всё такое. Никакого быстрого возврата не было, хотя я тогда люто разленился и какая-то депрессуха накатила по жизни.
Хз. У меня вернулся, но я в течение буквально 2-х лет хуячил бутерброды на ночь и всё такое. Никакого быстрого возврата не было, хотя я тогда люто разленился и какая-то депрессуха накатила по жизни.
где нормально раскрыта тема низкоуглеводки? 50+ а до какого предела?
какой принцип работы? кетоз есть ли или там комплексное энергообеспечение? не могу найти достойное объяснение по теме.
у кето слишком много ебучих побочек, на первый взгляд
какой принцип работы? кетоз есть ли или там комплексное энергообеспечение? не могу найти достойное объяснение по теме.
у кето слишком много ебучих побочек, на первый взгляд
Потихоньку готовлю себя к диете, уже спокойно обхожусь без хлеба и молока. Но как блять не есть гарниры типа гречки или риса я не понимаю. Вот потушил я свинину, как ее есть-то? Без гарнираа дохуя съедаешь и дорого выходит, пытался вприкуску с салатом - хуйня какая-то.
Может есть какие-то лайфхаки по этой теме? Как перестать жрать ебаный гарнир?
Может есть какие-то лайфхаки по этой теме? Как перестать жрать ебаный гарнир?
>>91453
До 300-400 грамм. 400 грамм в день для нормиса это минималочка.
количество потребляемых углей не дает восполниться гликодепо полностью
там каша из липолиза и углеводного обмена
да нет побочек нихуя, если ты не мутант
>50+ а до какого предела?
До 300-400 грамм. 400 грамм в день для нормиса это минималочка.
>какой принцип работы?
количество потребляемых углей не дает восполниться гликодепо полностью
>кетоз есть ли или там комплексное энергообеспечение?
там каша из липолиза и углеводного обмена
>у кето слишком много ебучих побочек, на первый взгляд
да нет побочек нихуя, если ты не мутант
>>91453
Да хуй знает, вообще ценная инфа по питанию плотно обмазана слоями всякого говна и шлака. Я сам стремящийся по низкоуглеводке. Я думаю что правильный путь это прислушиваться к своим ощущениям, знакомая у меня несколько лет сидела на жестком кето, сбросила килограмм 15 и ей норм было. Сейчас подсорвалась но вес не набирает. Я считаю что жесткое кето это радикальная диета, а как все радикальное это неправильный способ худеть. Правильный, как говорят, это менять пищевые привычки и образ жизни и худеть медленно. Для себя решил что буду жрать малоуглеводные овощи, и держать суточную дозу углвеодов 60-100г.
Да хуй знает, вообще ценная инфа по питанию плотно обмазана слоями всякого говна и шлака. Я сам стремящийся по низкоуглеводке. Я думаю что правильный путь это прислушиваться к своим ощущениям, знакомая у меня несколько лет сидела на жестком кето, сбросила килограмм 15 и ей норм было. Сейчас подсорвалась но вес не набирает. Я считаю что жесткое кето это радикальная диета, а как все радикальное это неправильный способ худеть. Правильный, как говорят, это менять пищевые привычки и образ жизни и худеть медленно. Для себя решил что буду жрать малоуглеводные овощи, и держать суточную дозу углвеодов 60-100г.
>>91477
Вприкуску с салатом.
Вприкуску с салатом.
>>91478
Ну как нет, каменное говно и вонь изо рта красноречиво говорят о не вполне физиологичных процессах в твоем теле. Всего лишь немного овощей, клетчатки и эти проблемы уходят.
Ну как нет, каменное говно и вонь изо рта красноречиво говорят о не вполне физиологичных процессах в твоем теле. Всего лишь немного овощей, клетчатки и эти проблемы уходят.
>>91479
И что радикального в кето-то? Просто другой набор продуктов питания. Оно гораздо лучше низкоуглеводки, на которой перманентно чувствуешь себя как вялое говно.
И что радикального в кето-то? Просто другой набор продуктов питания. Оно гораздо лучше низкоуглеводки, на которой перманентно чувствуешь себя как вялое говно.
>>91477
И добавлю что проще переходить не постепенно а решительно и сразу. Надо всего-то недельку потерпеть и при виде шоколадки, жгучее желание ее сожрать пропадает. Реально пофигу становится. Дальше, через несколько месяцев я обосрался на том, что решил что я уже сверхчеловек нахуй, избавился от зависисости и теперь(хотя не особо хотел и легко мог бы отказаться) могу позволить себе немного сладкого. Как же я ошибался.
И добавлю что проще переходить не постепенно а решительно и сразу. Надо всего-то недельку потерпеть и при виде шоколадки, жгучее желание ее сожрать пропадает. Реально пофигу становится. Дальше, через несколько месяцев я обосрался на том, что решил что я уже сверхчеловек нахуй, избавился от зависисости и теперь(хотя не особо хотел и легко мог бы отказаться) могу позволить себе немного сладкого. Как же я ошибался.
>>91479
Радикальная с точки зрения чего? Человек начал выращивать злаки несколько тысяч лет назад, это эволюционно ничтожная величина.
>Я считаю что жесткое кето это радикальная диета
Радикальная с точки зрения чего? Человек начал выращивать злаки несколько тысяч лет назад, это эволюционно ничтожная величина.
>>91487
Я ебу вы страдальцы. Я кста съел полкило самодельного шоколада из какао и эритритола, теперь меня тошнит от одной мысли, кажется это на несколько лет вперед.
Я ебу вы страдальцы. Я кста съел полкило самодельного шоколада из какао и эритритола, теперь меня тошнит от одной мысли, кажется это на несколько лет вперед.
>>91485
Страхи, связанные с кето ещё долго не пройдут. Слишком легко мемасить на тему кето-RIPов и бояться делать "ни так как фсе".
Я совсем обычный кето-человек, который получил заряд энергии, стал лучше высыпаться, перестал смотреть на вафельки-шоколадки, потому что чисто физически их тяжело есть после кето-пищи(богов).
Главное, что даёт кето-диета - ты перестаёшь компенсировать недостаток удовольствия за счёт еды. Прекрасно помню, как ел сладкое или накладывал порции побольше просто от делать нечего, чтобы получить удовольствие от еды.
Страхи, связанные с кето ещё долго не пройдут. Слишком легко мемасить на тему кето-RIPов и бояться делать "ни так как фсе".
Я совсем обычный кето-человек, который получил заряд энергии, стал лучше высыпаться, перестал смотреть на вафельки-шоколадки, потому что чисто физически их тяжело есть после кето-пищи(богов).
Главное, что даёт кето-диета - ты перестаёшь компенсировать недостаток удовольствия за счёт еды. Прекрасно помню, как ел сладкое или накладывал порции побольше просто от делать нечего, чтобы получить удовольствие от еды.
>>91389
Грейпфрут лучше, всего 10 углей. Половинку точно можно сожрать.
Грейпфрут лучше, всего 10 углей. Половинку точно можно сожрать.
>>91493
Этого двачую. Землекопы давно нашли все эти черепа - там у людей просто идеальные зубы, потому что раньше углеовдов не ели и у микробов не было среды для ковыряния зубов - они просто не могли образовать кариес на их поверхности.
Сами хуйни приводящие к кариесу у всех есть, но именно углеводы образуют на зубах пленку, в которой они живут и имеют время чтобы сделать тебе дырку и бобо, потому мы зубы и чистим - чтобы эту пленку смыть
Этого двачую. Землекопы давно нашли все эти черепа - там у людей просто идеальные зубы, потому что раньше углеовдов не ели и у микробов не было среды для ковыряния зубов - они просто не могли образовать кариес на их поверхности.
Сами хуйни приводящие к кариесу у всех есть, но именно углеводы образуют на зубах пленку, в которой они живут и имеют время чтобы сделать тебе дырку и бобо, потому мы зубы и чистим - чтобы эту пленку смыть
>>91391
Всё равно это ДРУГОЕ. На мандаринах не разжиреешь. Когда человек жрал как не в себя всю подряд муть, а теперь ест салаты и мандарины - это лекарство
Всё равно это ДРУГОЕ. На мандаринах не разжиреешь. Когда человек жрал как не в себя всю подряд муть, а теперь ест салаты и мандарины - это лекарство
>>91502
От одной мандаринки не разжиреешь, но кто же ест одну мандаринку?
От одной мандаринки не разжиреешь, но кто же ест одну мандаринку?
>>91499
От угдеводной пищи повышается кислотность в ротовой полости, от этого эмаль истончается и развивается кариес. Это легко прочувстсовать, сожрав среди ночи что-нибудь сладкое и утром проснешья с кислым вкусом во рту.
От угдеводной пищи повышается кислотность в ротовой полости, от этого эмаль истончается и развивается кариес. Это легко прочувстсовать, сожрав среди ночи что-нибудь сладкое и утром проснешья с кислым вкусом во рту.
>>91495
За ра, надеюсь? Кто тут еще страдалец.
За ра, надеюсь? Кто тут еще страдалец.
>>91499
Двачую, дробышевский рассказывал - рабов в античном приморском городе кормили только самым дешёвым хавчиком - рыбой (почти кето лол) , и у них идеальные зубы. Господа жрали хлеб, фрукты и каши - зубы все черные.
Двачую, дробышевский рассказывал - рабов в античном приморском городе кормили только самым дешёвым хавчиком - рыбой (почти кето лол) , и у них идеальные зубы. Господа жрали хлеб, фрукты и каши - зубы все черные.
>>91493
Но жрать все, что растет под ногами он стал задолго до выращивани, злаков. В том числе и ебаные бананы с пальм. В том числе до того как развил инструменты и технику охоты до того чтобы регулярно обеспечивать себя мясом и рыбой. Все же неспроста люди всеядные. Поэтому теория о том что кето это самое естесственное питание для человека не выдерживает критики. Я считаю что низкоуглеводное питание более сбалансировано, не будьте однобокими.
Но жрать все, что растет под ногами он стал задолго до выращивани, злаков. В том числе и ебаные бананы с пальм. В том числе до того как развил инструменты и технику охоты до того чтобы регулярно обеспечивать себя мясом и рыбой. Все же неспроста люди всеядные. Поэтому теория о том что кето это самое естесственное питание для человека не выдерживает критики. Я считаю что низкоуглеводное питание более сбалансировано, не будьте однобокими.
>>91528
Посмотри на оппик, а потом в свою тарелку с овсянкой и подумой, где однобокость.
Посмотри на оппик, а потом в свою тарелку с овсянкой и подумой, где однобокость.
>>91535
Жопой читаешь? Я как раз ЗА разнообразие овощей. Но вот только клетчатка это углеводы и с овощей нормально будет углей набегать, а это уже не жесткое кето.
Жопой читаешь? Я как раз ЗА разнообразие овощей. Но вот только клетчатка это углеводы и с овощей нормально будет углей набегать, а это уже не жесткое кето.
>>91535
Кстати, лук с оппика не годистся для кетоподобных диет, на мой взгляд. Слишком много сахаров, условно, легальные конфетки.
Кстати, лук с оппика не годистся для кетоподобных диет, на мой взгляд. Слишком много сахаров, условно, легальные конфетки.
>>91538
Субпродукты богаче овощей. Просто довничи думоют, что кето это одно сало.
Субпродукты богаче овощей. Просто довничи думоют, что кето это одно сало.
Собственно из органов травоядных хищники и получают "овощи"
>>91538
Но углеводы из клетчатки не усваиваются, из не нужно считать.
Но углеводы из клетчатки не усваиваются, из не нужно считать.
104 Кб, 1280x964>>91528
Которые выглядели как пикрил.
Многие современные фрукты и овощи не имеют ничего общего с тем, чем были их предки. Очевидно же, что их давным давно культивируют и чем слаще фрукт, тем он более привлекателен на рынке.
Только технически. Люди, как и почти все животные, не могут переваривать клетчатку. В некоторых странах их разделяют на этикетках - сахариды отдельно, файбер отдельно.
Соответственно, на кето имеет смысл ограничивать только сахариды.
>ебаные бананы с пальм
Которые выглядели как пикрил.
Многие современные фрукты и овощи не имеют ничего общего с тем, чем были их предки. Очевидно же, что их давным давно культивируют и чем слаще фрукт, тем он более привлекателен на рынке.
>клетчатка это углеводы
Только технически. Люди, как и почти все животные, не могут переваривать клетчатку. В некоторых странах их разделяют на этикетках - сахариды отдельно, файбер отдельно.
Соответственно, на кето имеет смысл ограничивать только сахариды.
>>91341
Ну, можно назвать это низкоуглеводкой, если ты так хочешь, но держать строгое кето в духе "НИГРАММАУГЛЕВОДАФ!!!1", ИМХО, достаточно ебанутая идея.
9 грамм углеводов в луковице + 4 в помидорах + 5 в перце, но это порция на двоих, так что получается 9 углей.
Перловая крупа 50 грамм - 28, полкило картофеля - 17 углей, но это все размазывается на 3 литра супа. 45 углей на 3 литра, в 400 миллилитрах супа (Нормальная порция) это около 6 углей.
Баклажаны имеют 6 углей, порция в 200 грамм - 12 углей.
В безлактозном же молоке углей всего ничего - 3 угля на 100 мл.
Опять же, я не даун с шизофренией (Коих полон тред), и я не страдаю антинаучной хуйней, вроде гликемического индекса, долгому изучению видов сахаров и покупке, ОМГ, аппарата по измерению кетоза, я просто стараюсь выработать питание, которое позволит мне сперва похудеть, а потом нормально на нем существовать, вкупе с определенными физическими нагрузками.
А если жрать одно мясо и страдать от анальных болей - ну, ты сорвешься так или иначе.
>Так это не кето, на мой взгляд.
Ну, можно назвать это низкоуглеводкой, если ты так хочешь, но держать строгое кето в духе "НИГРАММАУГЛЕВОДАФ!!!1", ИМХО, достаточно ебанутая идея.
9 грамм углеводов в луковице + 4 в помидорах + 5 в перце, но это порция на двоих, так что получается 9 углей.
Перловая крупа 50 грамм - 28, полкило картофеля - 17 углей, но это все размазывается на 3 литра супа. 45 углей на 3 литра, в 400 миллилитрах супа (Нормальная порция) это около 6 углей.
Баклажаны имеют 6 углей, порция в 200 грамм - 12 углей.
В безлактозном же молоке углей всего ничего - 3 угля на 100 мл.
Опять же, я не даун с шизофренией (Коих полон тред), и я не страдаю антинаучной хуйней, вроде гликемического индекса, долгому изучению видов сахаров и покупке, ОМГ, аппарата по измерению кетоза, я просто стараюсь выработать питание, которое позволит мне сперва похудеть, а потом нормально на нем существовать, вкупе с определенными физическими нагрузками.
А если жрать одно мясо и страдать от анальных болей - ну, ты сорвешься так или иначе.
>>91585
Бля, с супом я проехался, естественно получается порция в 16 грамм, но сильно картину это не меняет.
Бля, с супом я проехался, естественно получается порция в 16 грамм, но сильно картину это не меняет.
>>91613
Я три года не срал. Мамочка, как же хочется покакать, неужели я многого прошу...
Я три года не срал. Мамочка, как же хочется покакать, неужели я многого прошу...
>>91613
стоя - колени на уровень груди 30 раз, ну как сможешь кароч. руки верх поднфял опустил 30 раз
не заебало - повтори. для того чего ты не делал три дня очень хорошо.
стоя - колени на уровень груди 30 раз, ну как сможешь кароч. руки верх поднфял опустил 30 раз
не заебало - повтори. для того чего ты не делал три дня очень хорошо.
>>91753
зато я обосрался
зато я обосрался
>>92059
Хули ты бампаешь, хоть картину бы приложил какого-нибудь котика красивенького.
Крч. Для похудения на кето не надо даже двигаться. Rest in RIPнул лодыжку, реально сижу-лежу ничего не делаю, но худею. То что организм начинает жирами питаться - это конечно прямо читы какие-то. Даже жалко людей, которые так боятся кето, типа умрут и всё такое. Это же золотой ключик
>>92049
похуй
Хули ты бампаешь, хоть картину бы приложил какого-нибудь котика красивенького.
Крч. Для похудения на кето не надо даже двигаться. Rest in RIPнул лодыжку, реально сижу-лежу ничего не делаю, но худею. То что организм начинает жирами питаться - это конечно прямо читы какие-то. Даже жалко людей, которые так боятся кето, типа умрут и всё такое. Это же золотой ключик
>>92049
>зделали
похуй
>>92069
Посмотрим как ты через несколько лет запоешь, когда у тебя от печени ничего не останется
>Это же золотой ключик
Посмотрим как ты через несколько лет запоешь, когда у тебя от печени ничего не останется
Аноны, а зачем вообще есть?
Если организм в кетозе и работает на жире, а жира у жиробаса и так дохуя, то зачем загружать еще? Я вижу здесь противоречие
Если организм в кетозе и работает на жире, а жира у жиробаса и так дохуя, то зачем загружать еще? Я вижу здесь противоречие
>>92073
баритоном
баритоном
>>92081
Сколько в подкожном жире витаминов, минералов, анимешек? Что-то надо добавлять извне, особенно последнее.
Сколько в подкожном жире витаминов, минералов, анимешек? Что-то надо добавлять извне, особенно последнее.
>>92083
Резонно. Но тогда получается, что можно обойтись овощами и мультивитаминами, добавив немного белков. Но в чем смысл есть ЖЫР?
Мне почему-то кажется, что в обычных гайдлайнах по кето описывают тот подход, который нужен стройному человеку, у которого нет цели сбросить вес.
Резонно. Но тогда получается, что можно обойтись овощами и мультивитаминами, добавив немного белков. Но в чем смысл есть ЖЫР?
Мне почему-то кажется, что в обычных гайдлайнах по кето описывают тот подход, который нужен стройному человеку, у которого нет цели сбросить вес.
Вот например мужик не ел 382 дня и похудел на 125 кг
https://en.wikipedia.org/wiki/Angus_Barbieri's_fast
Ну вот же оно, я прав?
https://en.wikipedia.org/wiki/Angus_Barbieri's_fast
> he consumed only vitamins, electrolytes, and zero-calorie beverages such as tea, coffee, and sparkling water
Ну вот же оно, я прав?
>>92090
Этим примером ты практически и ответил на свой вопрос.
То что для похудения есть нужно меньше я согласен, сам ем мало, ибо худею. Если тебе 20-50 годиков, ничего с тобой не случится, если перейти на свой жирочек. Организм не такой хрупкий, как люди о нём думают. Сколько миллионов лет это тело видео и голод, и холод, а тут люди боятся от одного дня голодания умереть.
Интересный пример, прям реально рекорд на все времена.
Сам из последних 12 дней жизни ничего не ел 6: день ем, день не ем. В дни с едой ем немного - буквально 700-800 ккал чего-нибудь фруктово-овощного и зелёный чай. С каждым днём наоборот всё больше сил-энергии, настроение лучше стало, куда-то тоскливые мысли делись. Не надо организм за неженку принимать совсем уж. Переварил жир - повышай калорийность питания.
Этим примером ты практически и ответил на свой вопрос.
То что для похудения есть нужно меньше я согласен, сам ем мало, ибо худею. Если тебе 20-50 годиков, ничего с тобой не случится, если перейти на свой жирочек. Организм не такой хрупкий, как люди о нём думают. Сколько миллионов лет это тело видео и голод, и холод, а тут люди боятся от одного дня голодания умереть.
Интересный пример, прям реально рекорд на все времена.
Сам из последних 12 дней жизни ничего не ел 6: день ем, день не ем. В дни с едой ем немного - буквально 700-800 ккал чего-нибудь фруктово-овощного и зелёный чай. С каждым днём наоборот всё больше сил-энергии, настроение лучше стало, куда-то тоскливые мысли делись. Не надо организм за неженку принимать совсем уж. Переварил жир - повышай калорийность питания.
>>92090
Но, одновременно с тем, можно понять чувства людей, которые боятся хотя бы сутки ничего не есть. Организм начинает вытворять такое, что люди пугаются. Сутки без еды и он устраивает свой театр: сил нет, глова болит, в желудке чёрная дыра, ни о чем кроме еды думать не можешь, а то ещё и головокружение.
Мы с детства и всю жизнь каждый день обязательно что-то едим и это нормально в плане закрепления успеха - "раньше ты мог умереть от голода, но сегодня еды много и это хорошо", но однажды нужно перестать думать о выживании в дикой природе, голодных эпидемиях и прочем - не обязательно есть 3 раза в день, не обязательно есть каждый день.
Но, одновременно с тем, можно понять чувства людей, которые боятся хотя бы сутки ничего не есть. Организм начинает вытворять такое, что люди пугаются. Сутки без еды и он устраивает свой театр: сил нет, глова болит, в желудке чёрная дыра, ни о чем кроме еды думать не можешь, а то ещё и головокружение.
Мы с детства и всю жизнь каждый день обязательно что-то едим и это нормально в плане закрепления успеха - "раньше ты мог умереть от голода, но сегодня еды много и это хорошо", но однажды нужно перестать думать о выживании в дикой природе, голодных эпидемиях и прочем - не обязательно есть 3 раза в день, не обязательно есть каждый день.
6 день кето, запах ацетона пропал, но теперь тянет на сладенькое и вообще пожрать. Теряю где-то 200г в сутки. До этого сидел на урезании калорий, сейчас урезание поюс кето.
>>92111
Хз, держаться надо. У меня где-то на 10-ый день проходит тяга к сладком и наоборот воротит от него. Могу открыть упаковку шоколада, насладиться запахом и убрать в холодильник. Короче, есть момент, когда все эти сладенькие-хуяденькие должны пройти - не на всегда, но такой этап. Потом-то мы всё равно все обратно разжиреем и будем плакать.
Хз, держаться надо. У меня где-то на 10-ый день проходит тяга к сладком и наоборот воротит от него. Могу открыть упаковку шоколада, насладиться запахом и убрать в холодильник. Короче, есть момент, когда все эти сладенькие-хуяденькие должны пройти - не на всегда, но такой этап. Потом-то мы всё равно все обратно разжиреем и будем плакать.
>>92122
Маня, не маня, а вес уходит.
Маня, не маня, а вес уходит.
>>92111
Иди купи тест-полоски и не кружи себе и анонам голову
Иди купи тест-полоски и не кружи себе и анонам голову
Картинка для привлечения жирондиста. После 4 часов на низкой температуре охуенная корочка, а само мясо нежное и сочное как ебаная каша, просто тает во рту.
>>92073
Шизан из жиротреда на самоподдуве на месте. От печени у тебя не останется ничего на палычах, лузер))
Шизан из жиротреда на самоподдуве на месте. От печени у тебя не останется ничего на палычах, лузер))
>>92086
Как ты будешь симулировать липолиз подкожного жира если будет жрать углеводные овощи? Ты понимаешь что ты описал стандартную похуйдальческую диету жиродаунов с жиротреда на овсяночке и зелени с постоянными срывами и чит-неделями?
> Резонно. Но тогда получается, что можно обойтись овощами и мультивитаминами, добавив немного белков. Но в чем смысл есть ЖЫР?
Как ты будешь симулировать липолиз подкожного жира если будет жрать углеводные овощи? Ты понимаешь что ты описал стандартную похуйдальческую диету жиродаунов с жиротреда на овсяночке и зелени с постоянными срывами и чит-неделями?
>>92155
Овощеёб с низкоуглеводкой ты? Еще раз увижу в треде, баклажан в анус засуну.
Овощеёб с низкоуглеводкой ты? Еще раз увижу в треде, баклажан в анус засуну.
Чёт нихуя не получается худеть без бега. Уже третья неделя кето пошла, а вес так и застрял на том моменте, когда ушлое 3-5кг говна и воды. Прошлый раз прям заметно было очень сильно, если неделю подряд бегаю по 5-10 км, то гарантированно сбрасывается 1-2 кг. У меня так за месяц почти десятка улетела. А сейчас нет возможности заниматься физ нагрузками из-за жары, и нихуя не идёт вообще.
>>92388
Так проверься находишься ли в кетозе, купи кетоглюк.
Попробуй вести дневник того что ешь, сделай выводы.
Какие у тебя рост вес?
У меня вот стабильно - 2 кг за 2 недели. Вес уходит каждые 3-5 дней, после смачных просёров.
Так проверься находишься ли в кетозе, купи кетоглюк.
Попробуй вести дневник того что ешь, сделай выводы.
Какие у тебя рост вес?
У меня вот стабильно - 2 кг за 2 недели. Вес уходит каждые 3-5 дней, после смачных просёров.
>>92403
спасибо, анон
шоколад правда можно? разве там нет углей?
в наших селениях есть какой-то бабаевский 75%
спасибо, анон
шоколад правда можно? разве там нет углей?
в наших селениях есть какой-то бабаевский 75%
>>92401
Обмазываю смесью масла, чеснока, паприки, зиры, соли. Ставлю на сутки в холодильник.
Засовываю в духовку на 4 часа при 150.
Это проще, чем сварить пельменей.
Обмазываю смесью масла, чеснока, паприки, зиры, соли. Ставлю на сутки в холодильник.
Засовываю в духовку на 4 часа при 150.
Это проще, чем сварить пельменей.
>>92414
Я ем RED, который максимально темный.
Можно но не обжираться плитками. Обычно если приспичит ем половину плитки в сутки. По началу боялся, по проверил на себе - кетоз никуда не пропадает, жрать дико не хочется после употребления. Главное без сахара, чтоб инсулин не скаканул. На кето даже такой шоколад будет охуеть какой сладостью.
Но в целом скажу так - не надо искать путей как нахрюкаться углями. Просто не ешь их и всё. Хотя тут традиционно все себя так ведут.
Я ем RED, который максимально темный.
Можно но не обжираться плитками. Обычно если приспичит ем половину плитки в сутки. По началу боялся, по проверил на себе - кетоз никуда не пропадает, жрать дико не хочется после употребления. Главное без сахара, чтоб инсулин не скаканул. На кето даже такой шоколад будет охуеть какой сладостью.
Но в целом скажу так - не надо искать путей как нахрюкаться углями. Просто не ешь их и всё. Хотя тут традиционно все себя так ведут.
>>92405
Я уже опытный кетозник, знаю когда я в кетозе, а когда нет. Жрать не хочется, жру кирпичами - значит в кетозе. На этот раз я даже калории не считаю, потому как знаю наизусть свою норму.
180/88 сейчас, было 93 в начале кето. Есть мнение, что это всё из-за воды, которую я литрами пью из-за жары, вероятно она задерживается в организме и прибавляет пару кило.
Я уже опытный кетозник, знаю когда я в кетозе, а когда нет. Жрать не хочется, жру кирпичами - значит в кетозе. На этот раз я даже калории не считаю, потому как знаю наизусть свою норму.
> Какие у тебя рост вес?
180/88 сейчас, было 93 в начале кето. Есть мнение, что это всё из-за воды, которую я литрами пью из-за жары, вероятно она задерживается в организме и прибавляет пару кило.
>>92481
У зеро единственное что может представлтять гипотетическую опасность это повышенная кислотность, но дело в том что у тебя в желудке кислотность гораздо выше и ему переработать колу - как шизику на дваче шитпостить.
У зеро единственное что может представлтять гипотетическую опасность это повышенная кислотность, но дело в том что у тебя в желудке кислотность гораздо выше и ему переработать колу - как шизику на дваче шитпостить.
>>92497
Ловлю тебя, жиробублик
Ловлю тебя, жиробублик
7 Кб, 275x183Рили мышцы не растут на кетозе? Когда заканчиваешь сидеть на кето, организм продолжает жир использовать? (Не становишься таким жирным на профиците)
>>92501
Если будешь жрать профицитно и расшатывать организм углеводными обжорами, то будешь жиреть после кето.
Если будешь жрать профицитно и расшатывать организм углеводными обжорами, то будешь жиреть после кето.
>>92501
Организм всегда использует жир при низкоинтенсивной работе мышц. Глюкоза используется только при высокоинтенсивной работе и для питания мозга.
>Когда заканчиваешь сидеть на кето, организм продолжает жир использовать?
Организм всегда использует жир при низкоинтенсивной работе мышц. Глюкоза используется только при высокоинтенсивной работе и для питания мозга.
>>92501
Смотря о каком росте речь. До Гагарина можно раскачаться на кето. Бодибилдерских объемов не будет.
Зачем заканчивать сидеть ан кето?
Смотря о каком росте речь. До Гагарина можно раскачаться на кето. Бодибилдерских объемов не будет.
Зачем заканчивать сидеть ан кето?
>>92501
На кето просто опасно заниматься. По крайней мере не стоит делать тяжёлый присед или жим лёжа - можно отключиться прямо во время подхода со всеми вытекающими.
>Рили мышцы не растут на кетозе?
На кето просто опасно заниматься. По крайней мере не стоит делать тяжёлый присед или жим лёжа - можно отключиться прямо во время подхода со всеми вытекающими.
Второй день без углей, из еды было:
- жареные яйца с копченой колбасой
- помидоры / огурцы с оливковым маслом
- кофе со сливочным маслом
- плавленный сыр
Сегодня на обед планирую зажарить бекон с сыром.
Анон,
1. не сильно днищенский рацион?
2. срать/пердеть вонюче это норма? Надеюсь, пройдёт?
- жареные яйца с копченой колбасой
- помидоры / огурцы с оливковым маслом
- кофе со сливочным маслом
- плавленный сыр
Сегодня на обед планирую зажарить бекон с сыром.
Анон,
1. не сильно днищенский рацион?
2. срать/пердеть вонюче это норма? Надеюсь, пройдёт?
Чет пиздец есть не хочется, несмотря на кучу шашлыков в холодильнике. Думаю устроить голодание на 2-3 дня
122 Кб, 675x713Как сесть на кетодиету если ты нищеброд? Суть в том, что гречка и овсянка сейчас мой основной рацион, иногда добавляю курицу + немного овощей (обычно это капуста и морковь). Ну и яйца.
>>92717
Нормальный рацион. Правда я думал что плавленом сыре есть угли, ну раз нет то ладно. Сам сыр предпочитаю бри/камамбер - идеальные для кето.
Пердеть не знаю, не пержу. Рацион лучше разнообразить, одно и то же есть надоест.
Нормальный рацион. Правда я думал что плавленом сыре есть угли, ну раз нет то ладно. Сам сыр предпочитаю бри/камамбер - идеальные для кето.
Пердеть не знаю, не пержу. Рацион лучше разнообразить, одно и то же есть надоест.
>>92785
Через день, пишу когда есть результат
Через день, пишу когда есть результат
Сойдёт для входа в кетозис? Сейчас планирую овощей с грудкой навернуть
>>92737
Яйца и авокадо по акции из пятрочки. Грудки, сыры. Убрать все сладкое и содержащее сахара
Яйца и авокадо по акции из пятрочки. Грудки, сыры. Убрать все сладкое и содержащее сахара
>>92809
Просто пиздец какой-то, че бы клубнички не навернуть для входа в кетоз. Какие-то дауны там голодают, когда можно начать со сладенького
Просто пиздец какой-то, че бы клубнички не навернуть для входа в кетоз. Какие-то дауны там голодают, когда можно начать со сладенького
>>92814
Почему бы и нет
Почему бы и нет
>>92809
Еще и приложение какое-то уебанское притащил, в котором три блять вида углеводов, вообще охуеть просто.
Еще и приложение какое-то уебанское притащил, в котором три блять вида углеводов, вообще охуеть просто.
Опять жирдяи ищут как бы нажраться углеводов. Слабовольные лохи
>>92838
А вот и первый подрыв
А вот и первый подрыв
С утра сожрал 2000ккал и до сих пор норм, правда было 2 мини перекуса чтобы магний выпить. Голод на кето только с утра, но я считаю это наоборот нормально. Завтра гарантированно -200г на весах, лепота.
Мне внезапно понравилась льняная мука. Такой ореховый вкус и хрустит на зубах, если кинуть в творог и залить льняным маслом.
Она дает не то что бы сытость, а тяжесть. И организм такой: воу, братан, хватит жрать! Обожрался этой муки и неожиданно сделал 48 голодание, хотя раньше с трудом 24.
Она дает не то что бы сытость, а тяжесть. И организм такой: воу, братан, хватит жрать! Обожрался этой муки и неожиданно сделал 48 голодание, хотя раньше с трудом 24.
а я чот решил кошачьего корма похавать кот жрет суперпрем нормальный, прикольная нямка, как сухарики на вкус, притом что углей нет нихуя, один белок и жир
Кетогоспода, у меня кирпичная проблема. Классика, но не совсем. Суть такова: когда я вкатился в кето, мои колбаски превратились в шлакоблоки. Это было неприятно, но поскольку я жопотрах в чём-то даже неплохо. Сейчас идёт третья неделя на кето и в производстве кирпичей что-то разладилось - теперь они подаются прямо с раствором! И ладно бы просто повысился расход туалетной бумаги. Можно смириться с вонью и звуками словно в мойй сортир сошёл сам Бафомет. Но из-за этого раствора кирпичи покидают мой туннель со скоростью экспресса Сапсан и это, блядь, выглядит как анальный взрыв жопы. Придержать процесс нет никакой возможности. Если началось, то остаётся только терпеть и держаться за унитаз.
А теперь, когда все прониклись и проржались, можт посоветуете что изменить в рационе дабы убрать нахуй жидкую фракцию?
А теперь, когда все прониклись и проржались, можт посоветуете что изменить в рационе дабы убрать нахуй жидкую фракцию?
>>93066
Жидкая фракция это отравление.
Жидкая фракция это отравление.
>>93064
да, прост всухую закидываю и похрустываю
да, прост всухую закидываю и похрустываю
>>93120
Пчел, в этом треде уважают только людей с научными степенями, но лично ты можешь слушать диетические советы от трудящихся с матерком.
Пчел, в этом треде уважают только людей с научными степенями, но лично ты можешь слушать диетические советы от трудящихся с матерком.
Начал практиковать ПГ. Пока что результат нравится. Прям на глазах жир тает и из-за кетоза жрать совсем не хочется. Посмотрим во что это выльется через пару месяцев.
>>93180
Школьники в тематику просочились.
Школьники в тематику просочились.
>>93142
если ты смотришь берга, то не значит что все смотрят
если ты смотришь берга, то не значит что все смотрят
>>93448
Вкатываешься что ли? Если да, то терпи.
Пару лет назад худел на кето - переключился за одни сутки и прошло хорошо. На этот раз вкатывался около 5 дней - колбасило люто.
В течение последних 3-х дней: 2 дня была яичница из 3-х яиц и 1 апельсин, один день голодный. Кто в такое не вкатывался, тому сложно объяснить, как можно есть мало, но чувствовать себя в 10 раз лучше, иметь больше энергии и отличное настроение.
Как выше писалось - организм не неженка какая-то, он такое повидал, что не описать. Лично мой благодарен за то, что перестал перекармливать и позволил включить.
Польза кето диеты + голодных дней (1 день каждую неделю) именно в какой-то активации тела. Не тренировался толком, только сменил питание, но за эти 2 недели прошла одышка от ходьбы по лестнице, бегать стал гораздо лучше (раньше просто умирал и ненавидел бег). Такой легкости уже в 20-22 не было - помню что-то подобное было где-то в 12-14 лет, когда можешь целыми днями в футбол бегать и не устаешь.
Пища нужна, никто с этим не спорит. Но едой можно "задушить" свой организм. Закармливаем его, заваливаем, как будто он рассыпется, если один день не поесть или порции в 2 раза уменьшить. Этот культ еды надо прекращать.
Не так вкусен гамбургер или торт, насколько прекрасны ощущения лёгкости, энергичности, выносливости на кето-диете с еженедельными голодными днями. Вот это настоящий гедонизм, кек.
Вкатываешься что ли? Если да, то терпи.
Пару лет назад худел на кето - переключился за одни сутки и прошло хорошо. На этот раз вкатывался около 5 дней - колбасило люто.
В течение последних 3-х дней: 2 дня была яичница из 3-х яиц и 1 апельсин, один день голодный. Кто в такое не вкатывался, тому сложно объяснить, как можно есть мало, но чувствовать себя в 10 раз лучше, иметь больше энергии и отличное настроение.
Как выше писалось - организм не неженка какая-то, он такое повидал, что не описать. Лично мой благодарен за то, что перестал перекармливать и позволил включить.
Польза кето диеты + голодных дней (1 день каждую неделю) именно в какой-то активации тела. Не тренировался толком, только сменил питание, но за эти 2 недели прошла одышка от ходьбы по лестнице, бегать стал гораздо лучше (раньше просто умирал и ненавидел бег). Такой легкости уже в 20-22 не было - помню что-то подобное было где-то в 12-14 лет, когда можешь целыми днями в футбол бегать и не устаешь.
Пища нужна, никто с этим не спорит. Но едой можно "задушить" свой организм. Закармливаем его, заваливаем, как будто он рассыпется, если один день не поесть или порции в 2 раза уменьшить. Этот культ еды надо прекращать.
Не так вкусен гамбургер или торт, насколько прекрасны ощущения лёгкости, энергичности, выносливости на кето-диете с еженедельными голодными днями. Вот это настоящий гедонизм, кек.
>>93468
Что это за уебанство? Нахуя так мало есть и нахуя такие сладкие фрукты жрать?
>яичница из 3-х яиц и 1 апельсин
Что это за уебанство? Нахуя так мало есть и нахуя такие сладкие фрукты жрать?
>>93475
Уже который тред боремся с наплывом пг-шизанов и прочих толсияков с непонятным всратым питанием. Щито поделать.
Уже который тред боремся с наплывом пг-шизанов и прочих толсияков с непонятным всратым питанием. Щито поделать.
>>93475
комфортно, ибо худею
Кето-диета основана на удалении из питания углеводов, но это не значит, что их вообще нельзя есть. Многие кето-бои слишком перегибают палку в плане углеводов: в один день ты можешь съесть 0, в другой день 40-50 - ничего не случится вообще.
Кето-диета не означает, что нельзя есть углеводы вообще, а фрукты нужны и полезны в любой диете. Чтобы тебя выбило из кетоза, ещё надо постараться.
>>93486
Человек рассказывает свой опыт и это ценно. Где его питание непонятное, если он его описал "мало ест, худеет, 1 раз в неделю голодает". Что не так?
У вас каждый второй ответ в стиле "ты не так ешь" или "ты не в кетозе". Удобная позиция, но бестолковая. Это тред для того, чтобы делиться опытом.
>нахуя так мало есть
комфортно, ибо худею
>такие сладкие фрукты
>1 апельсин
>ужас какой
Кето-диета основана на удалении из питания углеводов, но это не значит, что их вообще нельзя есть. Многие кето-бои слишком перегибают палку в плане углеводов: в один день ты можешь съесть 0, в другой день 40-50 - ничего не случится вообще.
Кето-диета не означает, что нельзя есть углеводы вообще, а фрукты нужны и полезны в любой диете. Чтобы тебя выбило из кетоза, ещё надо постараться.
>>93486
Человек рассказывает свой опыт и это ценно. Где его питание непонятное, если он его описал "мало ест, худеет, 1 раз в неделю голодает". Что не так?
У вас каждый второй ответ в стиле "ты не так ешь" или "ты не в кетозе". Удобная позиция, но бестолковая. Это тред для того, чтобы делиться опытом.
Тест-полоски - годная штука во время первого кето опыта.
Сегодня купил и, судя по цвету, чего-то перестарался даже вроде - уж больно тёмная и ближе к концу шкалы.
Типа, когда опыта нет, тебе же организм сам не скажет "Ок, я в кетозе", так что как минимум один раз каждый кетозник должен ими воспользоваться
Сегодня купил и, судя по цвету, чего-то перестарался даже вроде - уж больно тёмная и ближе к концу шкалы.
Типа, когда опыта нет, тебе же организм сам не скажет "Ок, я в кетозе", так что как минимум один раз каждый кетозник должен ими воспользоваться
>>93519
цвет ни о чем не говорит, прост концентрация большая кетоновых тел в моче, которые тупа некуда девать внутри тела
цвет ни о чем не говорит, прост концентрация большая кетоновых тел в моче, которые тупа некуда девать внутри тела
>>93468
Блядь, какой же ты тупой. Не пиши в этом треде больше. Лучше съеби в жиротред со своими апельсинами.
Блядь, какой же ты тупой. Не пиши в этом треде больше. Лучше съеби в жиротред со своими апельсинами.
160 Кб, 750x1334Нахуя делать пг с голодными днями на сутки? Вполне хватает голодания с утра до обеда, когда организм просыпается, бустится и расходует больше всего калорий. Если нет внешней подпитки, жрет собственный жир. А если добавить утренние пробежки, так вообще читерство получится, по нескольку кг в неделю уходить будет. А с вашими 24 и 48 голоданием вы только гастрик себе заработаете.
68 Кб, 1280x720>>93583
А ты охуел высирать свое важное мнение уровня тети Сраки, не ознакомившись с теоретическим базисом треда? Хуеглот.
А ты охуел высирать свое важное мнение уровня тети Сраки, не ознакомившись с теоретическим базисом треда? Хуеглот.
>>93583
Если ты их не делаешь, значит никто не должен?
Гастрит так не зарабатывается, ты хотя бы разобрался с этой болезни. Если бы гастрит зарабатывался из-за 1 голодного дня в неделю... дальше можно не продолжать.
У вас такая логика, как будто все должны делать всё одинаково, а кто отклонился - ващебедапиздецебать
Людии, он есть апельсины на кетоооо, наверное он такой жирный, пиздец. Ебать, апельсины, дикари, сука, жиробасы 130 кг. Пиздец в 2020 есть апельсины. Сука вот страна жиробасов надо запретить эти апельсины пиздец
Если ты их не делаешь, значит никто не должен?
Гастрит так не зарабатывается, ты хотя бы разобрался с этой болезни. Если бы гастрит зарабатывался из-за 1 голодного дня в неделю... дальше можно не продолжать.
У вас такая логика, как будто все должны делать всё одинаково, а кто отклонился - ващебедапиздецебать
>Лучше съеби в жиротред со своими апельсинами
Людии, он есть апельсины на кетоооо, наверное он такой жирный, пиздец. Ебать, апельсины, дикари, сука, жиробасы 130 кг. Пиздец в 2020 есть апельсины. Сука вот страна жиробасов надо запретить эти апельсины пиздец
>>93587
Хуя разорвало апельсинового воннаби кетозника. Я матчасть лучше твоего знаю. Принимай струю мочи в рот, она углеводов не содержит, так что можешь глотать.
Хуя разорвало апельсинового воннаби кетозника. Я матчасть лучше твоего знаю. Принимай струю мочи в рот, она углеводов не содержит, так что можешь глотать.
>>93583
Говноед рекламирует жиросжигание несколько кг в неделю и ещё что-то говорит о гастрите и здоровье. Сильно ты за здоровьем следишь при таком голодании? Готов ответить перед аноном, который может посадить здоровье из-за таких темпов?
И да, есть наоборот нужно именно утром, чтобы в течение всего дня расходовалась энергия
Говноед рекламирует жиросжигание несколько кг в неделю и ещё что-то говорит о гастрите и здоровье. Сильно ты за здоровьем следишь при таком голодании? Готов ответить перед аноном, который может посадить здоровье из-за таких темпов?
И да, есть наоборот нужно именно утром, чтобы в течение всего дня расходовалась энергия
>>93588
Долбаёб малолетний, у тебя вполне вероятно может быть гастрит и никак не проявляться, потому как это очень частая болезнь. А вот от пары суток голодания этот гастрит может перейти в фазу обострения. Вы перед тем как советовать свои голодания предупредите таких же малолетних долбаебов о том, чтобы они обязательно прошли обследование, чтобы не наебнуть желудок.
Долбаёб малолетний, у тебя вполне вероятно может быть гастрит и никак не проявляться, потому как это очень частая болезнь. А вот от пары суток голодания этот гастрит может перейти в фазу обострения. Вы перед тем как советовать свои голодания предупредите таких же малолетних долбаебов о том, чтобы они обязательно прошли обследование, чтобы не наебнуть желудок.
>>93590
Чел, не жрать с утра - это вполне безопасно для желудка, в отличии от суток голодания. А про энергию вообще какая-то шиза не в тему.
Чел, не жрать с утра - это вполне безопасно для желудка, в отличии от суток голодания. А про энергию вообще какая-то шиза не в тему.
>>93593
Ок, мд
Ок, мд
>>93594
Пруфанешь свой пиздежь или ты просто шиз, который завелся тут потому, что не с кем поговорить кроме старушки-матери?
Без ссылки на исследования, что голодание вызывает или обостряет гастрит, ты просто пиздлявая манька.
Пруфс или опять пук, хуеглот?
Пруфанешь свой пиздежь или ты просто шиз, который завелся тут потому, что не с кем поговорить кроме старушки-матери?
Без ссылки на исследования, что голодание вызывает или обостряет гастрит, ты просто пиздлявая манька.
>И да, есть наоборот нужно именно утром, чтобы в течение всего дня расходовалась энергия
Пруфс или опять пук, хуеглот?
>>93475
А я вот тоже думал-думал и добавил в питание фрукты. Через день съедаю то какой-нибудь персик, то ещё что. Главное не бананы, по понятным причинам. Причём бананы обладают какой-то особенной силой - помню на загрузочном дне едва доел банан, как повалило в сон, выключило буквально сразу, они на меня как-то странно действуют, либо это из-за углеводов. Есть же тема типа когда углеводов объедаешься в сон клонит.
А я вот тоже думал-думал и добавил в питание фрукты. Через день съедаю то какой-нибудь персик, то ещё что. Главное не бананы, по понятным причинам. Причём бананы обладают какой-то особенной силой - помню на загрузочном дне едва доел банан, как повалило в сон, выключило буквально сразу, они на меня как-то странно действуют, либо это из-за углеводов. Есть же тема типа когда углеводов объедаешься в сон клонит.
>>93598
Утверждаешь ты, а пруфать должен я? Хуйца пососи, даун малолетний.
Утверждаешь ты, а пруфать должен я? Хуйца пососи, даун малолетний.
>>93623
Тебя бы что скрючило человеку сказать: "Я бы посоветовал заменить апельсины на грейпфруты". Очевидно же, что это наш человек, который не испугался кето-диеты и голодания. Если будем своих грызть, то так и останемся шизомассой
Тебя бы что скрючило человеку сказать: "Я бы посоветовал заменить апельсины на грейпфруты". Очевидно же, что это наш человек, который не испугался кето-диеты и голодания. Если будем своих грызть, то так и останемся шизомассой
>>93632
И начал жрать яйца с апельсинами. Такие люди "наши" только для жиротреда.
>Очевидно же, что это наш человек, который не испугался кето-диеты и голодания
И начал жрать яйца с апельсинами. Такие люди "наши" только для жиротреда.
>>93666
Ты так ничего и не пояснил по гастриту.
Перечитал тему и видно, что ты явно накручиваешь. Тебе говорят про 1 день голодания - ты говоришь 2. Ты рекомендовал проверить желудок, но ещё до ответа поставил гастрит и теперь в нём тоже обвиняешь. По сути, ты ничего не пишешь кроме "не в кетозе", "не то ешь", "все дураки". Постоянные отсылки на жиротред тоже странные. Кето-тред держится далеко не на тебе, а на адекватных анонах, которые вытягивают его из трясины уже не первый год.
Ты так ничего и не пояснил по гастриту.
Перечитал тему и видно, что ты явно накручиваешь. Тебе говорят про 1 день голодания - ты говоришь 2. Ты рекомендовал проверить желудок, но ещё до ответа поставил гастрит и теперь в нём тоже обвиняешь. По сути, ты ничего не пишешь кроме "не в кетозе", "не то ешь", "все дураки". Постоянные отсылки на жиротред тоже странные. Кето-тред держится далеко не на тебе, а на адекватных анонах, которые вытягивают его из трясины уже не первый год.
129 Кб, 750x716>>93676
жрут апельсины и голодают
> Кето-тред держится далеко не на тебе, а на адекватных анонах, которые
жрут апельсины и голодают
Поясняю для действительно адекватных анонов. Вкатываться в кето с клубникой как вот этот >>92809 даун не стоит.
Жрать апельсины как вот этот >>93468 малолетний дебил тоже не стоит.
Основной рацион адекватного кето господина состоит из жирного мяса, морепродуктов, сыров, жирного творога. Не надо жрать исключительно яйца, потому как в них преимущественно белок. Если хочешь жрать яйца, то ЖАРЬ ИХ, желательно с салом и жирным маслом. Все углеводы вы должны получать преимущественно из зелёных овощей, богатых клетчаткой. Всякую хуйню типа ягод, горького шоколада, орехов жрать крайне не рекомендуется, ну только если совсем приспичит, да и то пару раз в месяц. Есть огромной риск сорваться на этих вот вкусностях, особенно на орехах. Покупной майонез жрать тоже не стоит, потому как в него добавляют крахмал и сахар.
Много раз в треде описывал примеры нормального рациона, делал рецепты кето супов и салатов, до кето выпечки не дошёл, но анонам, которые этим заморачивались, огромный респект. Но тут пришёл какой-то малолетний долбаёб уровня того еблана, который три года жрал 1300 калорий и не худел.
Жрать апельсины как вот этот >>93468 малолетний дебил тоже не стоит.
Основной рацион адекватного кето господина состоит из жирного мяса, морепродуктов, сыров, жирного творога. Не надо жрать исключительно яйца, потому как в них преимущественно белок. Если хочешь жрать яйца, то ЖАРЬ ИХ, желательно с салом и жирным маслом. Все углеводы вы должны получать преимущественно из зелёных овощей, богатых клетчаткой. Всякую хуйню типа ягод, горького шоколада, орехов жрать крайне не рекомендуется, ну только если совсем приспичит, да и то пару раз в месяц. Есть огромной риск сорваться на этих вот вкусностях, особенно на орехах. Покупной майонез жрать тоже не стоит, потому как в него добавляют крахмал и сахар.
Много раз в треде описывал примеры нормального рациона, делал рецепты кето супов и салатов, до кето выпечки не дошёл, но анонам, которые этим заморачивались, огромный респект. Но тут пришёл какой-то малолетний долбаёб уровня того еблана, который три года жрал 1300 калорий и не худел.
>>93701
И возомнил себя основой треда, на которой держится кето тред.
Реквестит пруфы про голодание и гастрит, но тут вообще клиника. Любой гастроэнтеролог скажет тебе с уверенностью, что голодание - это полная хуйня, вредная для здоровья. Особенно при гастрите, который ты можешь даже и не замечать, пока он у тебя не обострится после очередного голодного дня.
> Но тут пришёл какой-то малолетний долбаёб уровня того еблана, который три года жрал 1300 калорий и не худел.
И возомнил себя основой треда, на которой держится кето тред.
Реквестит пруфы про голодание и гастрит, но тут вообще клиника. Любой гастроэнтеролог скажет тебе с уверенностью, что голодание - это полная хуйня, вредная для здоровья. Особенно при гастрите, который ты можешь даже и не замечать, пока он у тебя не обострится после очередного голодного дня.
>>93704
То есть ссылок на научную статью о вреде голодания ты по прежнему не предоставишь, пиздлявая манька?
То есть ссылок на научную статью о вреде голодания ты по прежнему не предоставишь, пиздлявая манька?
>>93727
Предоставь пруфы того, что это всё безвредно, тогда и поговорим. Почему это я должен тебе доказывать, когда ты отрицаешь очевидные факты?
Предоставь пруфы того, что это всё безвредно, тогда и поговорим. Почему это я должен тебе доказывать, когда ты отрицаешь очевидные факты?
>>93704
Только если это гастроэнтеролог из 90х. С тех пор как открыли хеликобактер пилори никакой врач такой хуйни не скажет. Максимум пизданет, что это противоречиво и он лично может не рекомендовать.
>Любой гастроэнтеролог скажет тебе с уверенностью, что голодание - это полная хуйня, вредная для здоровья
Только если это гастроэнтеролог из 90х. С тех пор как открыли хеликобактер пилори никакой врач такой хуйни не скажет. Максимум пизданет, что это противоречиво и он лично может не рекомендовать.
>>93749
Теть Срака, ты скозала?
Теть Срака, ты скозала?
Если каждый день бухать на кето, то результаты будут? Бутылка вина за вечер, скажем.
>>93704
Ты такая маня, что даже не можешь понять, что тебе пишет не один человека, а как минимум 2-3. Ты заебал со своим гастритом. Пугать болячками в кето-то треде это пиздец модная тема конечно. Ты такой жалкий, пытаешься выставить оппонентов как одинокого маленького школьника, чтобы сбежать в свой манямирок.
Вангую, что ты быстрее гастрит словишь, чем анон, который голодает раз в неделю. Ты просто своими токсинами сам себя отравишь.
Ты такая маня, что даже не можешь понять, что тебе пишет не один человека, а как минимум 2-3. Ты заебал со своим гастритом. Пугать болячками в кето-то треде это пиздец модная тема конечно. Ты такой жалкий, пытаешься выставить оппонентов как одинокого маленького школьника, чтобы сбежать в свой манямирок.
Вангую, что ты быстрее гастрит словишь, чем анон, который голодает раз в неделю. Ты просто своими токсинами сам себя отравишь.
>>93761
Только сухое, ну и учитывай, что у алкашки есть своя калорийность. Ты там ебанулся по бутылке в день пить, алкаш?
Только сухое, ну и учитывай, что у алкашки есть своя калорийность. Ты там ебанулся по бутылке в день пить, алкаш?
>>89742 (OP)
Какой психопат составлял витаминный фак?
От таких дозировок можно же и отъехать на раз-два.
Какой психопат составлял витаминный фак?
>домоседам и тем, у кого бОльшую часть года зима нужно 5000-10000 ME
От таких дозировок можно же и отъехать на раз-два.
>>93801
Дану? Принимал месяц каждый день по 30 000 ме после анализов, где д3 в нулину упиздовал к нижней границе пизды да, хикка-домосед. Через месяц д3 вернулся в нормальные значения. Где твой бог теперь?
>ВЫ ВСЕ УМРЕТЕ
Дану? Принимал месяц каждый день по 30 000 ме после анализов, где д3 в нулину упиздовал к нижней границе пизды да, хикка-домосед. Через месяц д3 вернулся в нормальные значения. Где твой бог теперь?
>>93807
Ты такой умный, анон (нет). Жаль что тебе придется уточнить, что я пил не д3 онли.
Ты такой умный, анон (нет). Жаль что тебе придется уточнить, что я пил не д3 онли.
>>93810
D3 нужно принимать вместе с K2. D3 не должно быть выше 500 IU, иначе ты забьешь сосуды.
D3 нужно принимать вместе с K2. D3 не должно быть выше 500 IU, иначе ты забьешь сосуды.
>>93801
Модная тема: врываться в дието-тред и ванговать смерть всех анонов. Как же удержаться от такого
Модная тема: врываться в дието-тред и ванговать смерть всех анонов. Как же удержаться от такого
аноны, тут есть кто закупается мясом в окее? давеча купил карбонад, глянул наклейку с бжу а там какая-то хуйня написана. типа на 100гр жиры 2, белки 13. явно не соответствует дейтствительности. полез на сайт - на сайте совершенно другие значения белков и жиров.
кому верить, кто наебал. наклейка или сайт?
кому верить, кто наебал. наклейка или сайт?
>>93811
У тебя 10 минут на солнце прямом тыщ 45 ме д3 дадут, еблан. Иди нахуй со своими статьями из женских маняжурналов.
У тебя 10 минут на солнце прямом тыщ 45 ме д3 дадут, еблан. Иди нахуй со своими статьями из женских маняжурналов.
>>93811
алсо все мясо пропитано к2, нахуй, мы щас на какой диете? на кето! ты вообще в курсе куда ты зашел, ало?
>K2
алсо все мясо пропитано к2, нахуй, мы щас на какой диете? на кето! ты вообще в курсе куда ты зашел, ало?
>>93813
на наклейках бывает путают много чего, так что скорее печатник проебался
на наклейках бывает путают много чего, так что скорее печатник проебался
>>93820
около 30жиров на 100гр, по моему очень даже жирно и по белку нормально. зажарил\запек 300гр на ужин и ты на коне
около 30жиров на 100гр, по моему очень даже жирно и по белку нормально. зажарил\запек 300гр на ужин и ты на коне
>>93813
Да забей хуй вообще, это же детали. Мясо явно жирное, хватит с него.
Да забей хуй вообще, это же детали. Мясо явно жирное, хватит с него.
Господа, нужна отдушина, посему напишу Вам.
В кето вкатился в апреле 19, к новому году похудел с 120 до 88 кг. Потом подзабил на кето, делал ОЧЕНЬ много углеводных дней и разожрался аж до 98 кг.
Пришло время вернуть себя в форму, посему возвращаюсь к кето.
Расскажите, может появились за полгода какие-нибудь интересные кето-френдли продукты? Типа паст от Чикалаба (кек).
PS Есть ли тут любители безкалорийных газировок? Я вот без них не могу, а кола и пепси уже по 90р за 1.25.... Попробовал безкалорийную газировку "Красня Цена", очень даже ничего такая.
В кето вкатился в апреле 19, к новому году похудел с 120 до 88 кг. Потом подзабил на кето, делал ОЧЕНЬ много углеводных дней и разожрался аж до 98 кг.
Пришло время вернуть себя в форму, посему возвращаюсь к кето.
Расскажите, может появились за полгода какие-нибудь интересные кето-френдли продукты? Типа паст от Чикалаба (кек).
PS Есть ли тут любители безкалорийных газировок? Я вот без них не могу, а кола и пепси уже по 90р за 1.25.... Попробовал безкалорийную газировку "Красня Цена", очень даже ничего такая.
>>93835
Был линк в треде на всякое печенье из орехов, но там мне цены показались слишком большими, а аноны грят норм.
По скидкам 60 рублей, ищи магниты в нищерайонах или большие комплексы типа ашана
>может появились за полгода какие-нибудь интересные кето-френдли продукты?
Был линк в треде на всякое печенье из орехов, но там мне цены показались слишком большими, а аноны грят норм.
>кола и пепси уже по 90р за 1.25
По скидкам 60 рублей, ищи магниты в нищерайонах или большие комплексы типа ашана
>>93841
Товарищ, вам в жиротред
Товарищ, вам в жиротред
>>93829
Не каждый может позволить себе говядину каждый день. А в курице твоего K2 нет.
Не каждый может позволить себе говядину каждый день. А в курице твоего K2 нет.
>>93835
В билле продаются лимонады своей марки, clever или типа того. Стоят всего 15 рублей за бутылку, на вкус оче даже. Но цены конечно Пиздос, пришлось на воду перейти из-за этого.
В билле продаются лимонады своей марки, clever или типа того. Стоят всего 15 рублей за бутылку, на вкус оче даже. Но цены конечно Пиздос, пришлось на воду перейти из-за этого.
>>93845
Обычная, с клубникой и апельсинами. Добро пожаловать в кето-тред
Обычная, с клубникой и апельсинами. Добро пожаловать в кето-тред
Сап кетаны
Как бороться с кетофлю? И можно ли с ним вообще бороться? Держу уже долго LCHF с 50-80 г угля в день, если ем меньше, сразу хуево становится: знобит, трясутся руки, кружится голова, подташнивает.
Как бороться с кетофлю? И можно ли с ним вообще бороться? Держу уже долго LCHF с 50-80 г угля в день, если ем меньше, сразу хуево становится: знобит, трясутся руки, кружится голова, подташнивает.
20 Кб, 848x267>>93843
>>93846
Чо еще спизданешь?
Vitamin K1, the most common form of vitamin K, is mainly found in plant-sourced foods, especially dark, leafy green vegetables. Vitamin K2, on the other hand, is only found in animal-sourced foods and fermented plant foods, such as natto.
Ну и да, курица это не основное мясо на кето вообще ни разу.
>>93846
>Курица не содержит витамина к
Чо еще спизданешь?
Vitamin K1, the most common form of vitamin K, is mainly found in plant-sourced foods, especially dark, leafy green vegetables. Vitamin K2, on the other hand, is only found in animal-sourced foods and fermented plant foods, such as natto.
Ну и да, курица это не основное мясо на кето вообще ни разу.
>>93849
Никак, оно само проходит.
Тебе лень потерпеть пару-тройку дней? Потом все ок станет. Просто в это время жри без ограничений вообще.
>Как бороться с кетофлю?
Никак, оно само проходит.
>LCHF с 50-80 г угля в день, если ем меньше, сразу хуево становится: знобит, трясутся руки, кружится голова, подташнивает.
Тебе лень потерпеть пару-тройку дней? Потом все ок станет. Просто в это время жри без ограничений вообще.
>>93851
ЗА РУСЬ АПЕЛЬСИНОМ КЕТОЗНУСЬ!
ЗА РУСЬ АПЕЛЬСИНОМ КЕТОЗНУСЬ!
>>93852
Мне становится прям пиздец-пиздец хуево, как нбомовые входа, только без эйфории
Мне становится прям пиздец-пиздец хуево, как нбомовые входа, только без эйфории
Спрошу просто и прямо: бывает ли питание из категории "смазать суставы" или это миф?
Могу ли я позаботиться о коленях не только зарядкой-гимнастикой, обувью и стельками (при плоскостопии), но и питанием в рамках кето-диеты?
Могу ли я позаботиться о коленях не только зарядкой-гимнастикой, обувью и стельками (при плоскостопии), но и питанием в рамках кето-диеты?
1,5 Мб, 2274x2330Ананасики, как не хотеть постоянно ЖРАТ?
185/83, вкатился сегодня на кето чтобы посушиться, но постоянно хочу есть. Уже всю норму 1900ккал съел, а ведь прошла только половина дня.
А на обычной своей, низкокалорийной не-кето, мне 1600ккал хватало на весь день + еще силовые и кардио.
Что делать как быть, и нормально ли это и потом пройдет?
185/83, вкатился сегодня на кето чтобы посушиться, но постоянно хочу есть. Уже всю норму 1900ккал съел, а ведь прошла только половина дня.
А на обычной своей, низкокалорийной не-кето, мне 1600ккал хватало на весь день + еще силовые и кардио.
Что делать как быть, и нормально ли это и потом пройдет?
>>93997
Это пройдёт, но чтобы сбить голод, можно пить крепкий кофе.
Это пройдёт, но чтобы сбить голод, можно пить крепкий кофе.
>>93943
ты можешь перестать есть углеводы, из которых синтезируется мочевая кислота, накопление которой в суставах приводит к болезням суставов
ты можешь перестать есть углеводы, из которых синтезируется мочевая кислота, накопление которой в суставах приводит к болезням суставов
>>93997
я шоколадом 70% по началу сбивал
я шоколадом 70% по началу сбивал
>>93997
Я бы сказал, что лучше терпеть, а не пытаться сбить. Голод как боль затихает. Чем больше испытываешь голод, тем комфортнее его переносить. А если все время закидывать нямкой, тело всегда будет просить жрать.
Я бы сказал, что лучше терпеть, а не пытаться сбить. Голод как боль затихает. Чем больше испытываешь голод, тем комфортнее его переносить. А если все время закидывать нямкой, тело всегда будет просить жрать.
Уже двое суток не ел, планирую не есть еще сутки. Чет ору с даунов, которые считают калории, едят апельсины и мучаются от голода
>>94054
Мне кажется, больше 2 перебор. Во-первых, сложно совместить с продуктивным дрочением железа. Во-вторых, зимой замерзнешь.
Мне кажется, больше 2 перебор. Во-первых, сложно совместить с продуктивным дрочением железа. Во-вторых, зимой замерзнешь.
>>89742 (OP)
Как лучше всего загрузиться гамбургерами и жареной картошкой с колой?
Как лучше всего загрузиться гамбургерами и жареной картошкой с колой?
>>94078
Ты просто не понимаешь всего преимущества загрузки фаст фудом.
Ты просто не понимаешь всего преимущества загрузки фаст фудом.
>>94054
Половина этого треда. Чмыри пытаются перекрыть свои комплексы понтовой диетой
>я клёвый
>все дауны
Половина этого треда. Чмыри пытаются перекрыть свои комплексы понтовой диетой
>>94092
Ох уж эти углеводы, совсем людей с ума свели. Углеводы захватывают мозг и делат человека дураком.
Всё-таки есть разница между кето-диетой и кето-сектантством.
Ох уж эти углеводы, совсем людей с ума свели. Углеводы захватывают мозг и делат человека дураком.
Всё-таки есть разница между кето-диетой и кето-сектантством.
>>94075
При условии, что ты не превратишь свою диету в возможность законно объедаться чем попало. Куча людей это не признают, но это распространенная тема. Именно ощущение, что "вот сейчас-то я заслужил" портит диету, которая есть дисциплина.
При условии, что ты не превратишь свою диету в возможность законно объедаться чем попало. Куча людей это не признают, но это распространенная тема. Именно ощущение, что "вот сейчас-то я заслужил" портит диету, которая есть дисциплина.
10й день на кето, всё нравится, но есть чувство тяжести внизу спины после больших загрузов жрачкой. Может стоит чё нить попить для буста функции почек. Или разбить питание на 3 части.
>>94149
Суперхуевая идея. Кето дает возможность легко практиковать еще и ПГ, глупо эту позвоможность упускать
>Или разбить питание на 3 части.
Суперхуевая идея. Кето дает возможность легко практиковать еще и ПГ, глупо эту позвоможность упускать
>>94158
1 прием уместить в пол часа и не быть ебучим обсосом. Сычи одни ебучие в этом треде я хуею
1 прием уместить в пол часа и не быть ебучим обсосом. Сычи одни ебучие в этом треде я хуею
>>94163
Единственное место, где ты можешь почувствовать себя умненьким
>>94149
Что значит "большие загрузы"? Для тебя большие это одно, для меня - другое. Дело не только в почках - большие загрузы растягивают желудок, а значит ты не сможешь избавиться от чувства голода - оно проходит при питании малыми порциями.
Почему загрузы именно большие? Тебя мучает голод? Тяжелые тренировки?
Единственное место, где ты можешь почувствовать себя умненьким
>>94149
Что значит "большие загрузы"? Для тебя большие это одно, для меня - другое. Дело не только в почках - большие загрузы растягивают желудок, а значит ты не сможешь избавиться от чувства голода - оно проходит при питании малыми порциями.
Почему загрузы именно большие? Тебя мучает голод? Тяжелые тренировки?
>>94181
Я как начал кето, старался 2 раза в день кушать, потом постепенно из-за исчезающего голода это превратилось в один большой англ. Кето-Завтрак на 1600-2000 ккал.
Я как начал кето, старался 2 раза в день кушать, потом постепенно из-за исчезающего голода это превратилось в один большой англ. Кето-Завтрак на 1600-2000 ккал.
131 Кб, 162x373Можно ли пить его при кето?
Гуглил его ГИ, а его и нет нигде.
В составе есть сахарный колер 1, а это жженая карамель
Гуглил его ГИ, а его и нет нигде.
В составе есть сахарный колер 1, а это жженая карамель
>>94366
Зачем совмещать говно и здоровое питание?
Зачем совмещать говно и здоровое питание?
>>94366
Зачем, когда есть кофе, или, что ещё лучше, пуэр?
Зачем, когда есть кофе, или, что ещё лучше, пуэр?
Сап, кетаны? Многие ютуберы-кетозники активно прогоняют мантру берга и фанга про уксус. Кто-нибудь действительно пробовал? Я уксус не переношу в принципе, поэтому интересно мнение анонов.
>>94404
Мне кажется, уксус это одна из вещей, которые ненавидят дети и любят взрослые. Типа горького шоколада, минералки и сыра с плесенью.
Я неожиданно подсел на уксус в этом году, заправляю салаты вместо сметаны и мазика, макаю в него мясо. Одна печаль - бальзамический считай наполовину из углей.
Могу разве что посоветовать не брать самый дешевый, а что-то типа 250 рублей за 250 мл баночку.
Мне кажется, уксус это одна из вещей, которые ненавидят дети и любят взрослые. Типа горького шоколада, минералки и сыра с плесенью.
Я неожиданно подсел на уксус в этом году, заправляю салаты вместо сметаны и мазика, макаю в него мясо. Одна печаль - бальзамический считай наполовину из углей.
Могу разве что посоветовать не брать самый дешевый, а что-то типа 250 рублей за 250 мл баночку.
>>94407
Я возненавидел уксус, когда очень много его съел с мясом. Потом была такая изжога, что не мог встать всю ночь от боли
Я возненавидел уксус, когда очень много его съел с мясом. Потом была такая изжога, что не мог встать всю ночь от боли
42 Кб, 353x332Кетоны, вкотился к вам. До этого пробовал лет 5 назад, результат был в первый месяц. Потом плато ебаное. Но сейчас опять начал, разжирел пиздец, 96 кг при росте 182. Ну правда есть чуть мышц, но все равно ужас ебаный. Буду отписываться периодически.
>>94407
У меня батя к салатам постоянно делал уксусную заправку (вода, уксус, соль, сахар, специи). С детсва ел, полет нормальный.
У меня батя к салатам постоянно делал уксусную заправку (вода, уксус, соль, сахар, специи). С детсва ел, полет нормальный.
>>94632
Стал жиробасом, когда начал с тянкой жить, за последние пару лет раскабанел как тварь. До этого тощим был.
Стал жиробасом, когда начал с тянкой жить, за последние пару лет раскабанел как тварь. До этого тощим был.
>>94637
Вывод: батя лучше тян
Вывод: батя лучше тян
>>94649
Есть здесь один человек, который, когда его позицию критикуют, делает вид, что общается с одним человеком. Ему отписывает несколько анонов и он не может признать этого.
Есть здесь один человек, который, когда его позицию критикуют, делает вид, что общается с одним человеком. Ему отписывает несколько анонов и он не может признать этого.
Это чувство, когда в супермаркете поставили специальный стенд с продуктами для кето и буллетпруф кофе
>>94659
А это как к теме относится вообще?
А это как к теме относится вообще?
>>94665
В Финляндии
В Финляндии
Привет, купил кетоглюк, помчал - в итоге индикатор фиолетовый? Че за хуйня? Диабета у меня нет
>>94680
А есть разница, когда делать тест? Просто я с утра поел и днём тест сделал
Может с утра на голодный желудок делать
А есть разница, когда делать тест? Просто я с утра поел и днём тест сделал
Может с утра на голодный желудок делать
>>94684
Суть в том, что я всего 6 дней на кето, а до этого никогда не было проблем в плане диабета
Суть в том, что я всего 6 дней на кето, а до этого никогда не было проблем в плане диабета
>>94689
Это пища для разгона на кето.
Это пища для разгона на кето.
Так нужон дефицит все-таки или нет? Читал, что на дефиците замедляется обмен веществ и худеешь медленнее.
Внезапно срать захотелось. Последний раз срал в понедельник. Но стерплю до дома. На работке толчки совсем говно.
617 Кб, 2668x1498Сейчас бы две вареные картофелины, огурец и отрубе.. шучу-шучу, я же на мужской диете.
101 Кб, 256x311>>94714
Понимаю.
Понимаю.
>>94687
Все норм, ещё 2 теста сделал и 4 моль оказалось, мб тест бракованный
Все норм, ещё 2 теста сделал и 4 моль оказалось, мб тест бракованный
>>94706
паста если бы люди срали раз в год.тхт
паста если бы люди срали раз в год.тхт
>>94678
>>94679
Триста раз уже в треде писалось, что полоски это косвенный признак, и филолетовый квадрат должен быть просто любого цвета на кето и ни о чем это не говорит кроме того что кетоны есть и вот такая вот концентрация в момент ссанья. Чем больше выводится кетонов которые не нужны организму, тем выше концентрат.
>>94679
Триста раз уже в треде писалось, что полоски это косвенный признак, и филолетовый квадрат должен быть просто любого цвета на кето и ни о чем это не говорит кроме того что кетоны есть и вот такая вот концентрация в момент ссанья. Чем больше выводится кетонов которые не нужны организму, тем выше концентрат.
>>94800
Ну яйца, сыр, масло же
Ну яйца, сыр, масло же
64 Кб, 604x453Сап, кетоны!!
Я давно уже на низкоуглеводке, сейчас ем около 20 углеводов. Но, явно у меня перекос с белком. Обычно 100+ грамм, при весе 85. Что делать? Где нагуглить низкобелковый рацион?
Я давно уже на низкоуглеводке, сейчас ем около 20 углеводов. Но, явно у меня перекос с белком. Обычно 100+ грамм, при весе 85. Что делать? Где нагуглить низкобелковый рацион?
62 Кб, 445x300>>94852
Отвалилось.
Отвалилось.
>>94806 (Del)
это не кето ведь, видно же что переваренный палыч, следовательно с этим говном в жиротред
это не кето ведь, видно же что переваренный палыч, следовательно с этим говном в жиротред
>>94743
Бахнул энергеник без сахара. Прошла тренировка замечательно.
Бахнул энергеник без сахара. Прошла тренировка замечательно.
>>94817
В курице белка много, так что это не кето-продукт. Легко пережать по белку. Я лично только свинину ем на кето.
В курице белка много, так что это не кето-продукт. Легко пережать по белку. Я лично только свинину ем на кето.
249 Кб, 3088x3088Сука, до сих пор не могу поверить, что худею, поедая колбасу и сыр с хумусом...это же ЧУДО ЧУДЕСНОЕ!
>>94891
Вкусная пикча
Вкусная пикча
>>94830
эта тоже вкусная
эта тоже вкусная
>>94697
бля ты че ему втираешь, дифицит нужен как и на любой диете
бля ты че ему втираешь, дифицит нужен как и на любой диете
859 Кб, 2000x1302Пап, я пописол
>>94914
там совсем немного разный состав и достаточно разная дозировка, так что да
там совсем немного разный состав и достаточно разная дозировка, так что да
>>95047
40 кг или около того вешу сейчас. На кето перешла из-за профитов кетоза по самочувствию.
40 кг или около того вешу сейчас. На кето перешла из-за профитов кетоза по самочувствию.
1
>>90236
Я после лета у бабушки тоже не сразу получаю удовольствие от джанка. После 2-3 похода начинает нравиться
Я после лета у бабушки тоже не сразу получаю удовольствие от джанка. После 2-3 похода начинает нравиться
5 Кб, 94x300>>93835
Попробуй линейку от Эльбрусинки. 1.5 литра по 30 рублей. Особенно мне вкатил Барбарис, но Ситро и Апельсин тоже ничего. Из Пятерочки есть относительно неплохой Фреш Кола Зеро, имхо намного лучше Красной цены, которая чем-то медицинским отдает во вкусе. Да и вообще сейчас большинство дешевых региональных лимонадов делают без сахара, есть из чего выбрать. У меня, например, в магазине рядом с домом есть неплохие вещи от Экстра-Юг и Фруктового дракончика, хотя и очень посредственные вещи тоже попадаются.
Ну и все-таки советую попробовать пусть и дорогую, но очень крутую новинку Пепси Манго, если еще не. На уровне лучших сахарных лимонадов.
Попробуй линейку от Эльбрусинки. 1.5 литра по 30 рублей. Особенно мне вкатил Барбарис, но Ситро и Апельсин тоже ничего. Из Пятерочки есть относительно неплохой Фреш Кола Зеро, имхо намного лучше Красной цены, которая чем-то медицинским отдает во вкусе. Да и вообще сейчас большинство дешевых региональных лимонадов делают без сахара, есть из чего выбрать. У меня, например, в магазине рядом с домом есть неплохие вещи от Экстра-Юг и Фруктового дракончика, хотя и очень посредственные вещи тоже попадаются.
Ну и все-таки советую попробовать пусть и дорогую, но очень крутую новинку Пепси Манго, если еще не. На уровне лучших сахарных лимонадов.
>>95223
Арома-Юг. Фикс. У них самое норм Крем-сода и Ананас, а вот к примеру Вишня полным говном оказалась.
Еще, кстати, вспомнил неплохой бренд Лимонадово. Но Апельсин от них пить я не смог, слишком приторным показался. Смешно, безсахарный лимонад и приторный. У Эльбрусинки намного лучше. Да и вообще Эльбрусинка пока самый топ для меня лично, куча отличных лимонадов, пока ни разу не попался невкусный, потому что с другими производителями это всегда лотерея.
Такие лимонады практически невозможно найти в Магнитах и Пятерочках, видел только Эльбрусинку и то далеко не лучшие ее виды. Зато они массово продаются в обычных магазинах у дома. Стоят все массово от 20 до 35 рублей за 1.5 литра. По вкусу в большинстве случаев не уступают безсахарным Коле и Пепси (но обычно сильно уступают им в газации, не шипят, не жгут приятно язык), но иногда даже уделывают их по аромату.
>>95223
Если тебе нравится именно кола и ничто другое, то пока самое лучшее, что я пробовал не от пепси и коки это Фреш Кола Зеро из Пятерочки, как я писал выше. Вроде бы это новинка, ранее я видел только обычную колу, еще не во все магазины завезли. 30 рублей за 0,5, вроде бы есть 2-литровый вариант за 60, но это не точно.
>Экстра-Юг
Арома-Юг. Фикс. У них самое норм Крем-сода и Ананас, а вот к примеру Вишня полным говном оказалась.
Еще, кстати, вспомнил неплохой бренд Лимонадово. Но Апельсин от них пить я не смог, слишком приторным показался. Смешно, безсахарный лимонад и приторный. У Эльбрусинки намного лучше. Да и вообще Эльбрусинка пока самый топ для меня лично, куча отличных лимонадов, пока ни разу не попался невкусный, потому что с другими производителями это всегда лотерея.
Такие лимонады практически невозможно найти в Магнитах и Пятерочках, видел только Эльбрусинку и то далеко не лучшие ее виды. Зато они массово продаются в обычных магазинах у дома. Стоят все массово от 20 до 35 рублей за 1.5 литра. По вкусу в большинстве случаев не уступают безсахарным Коле и Пепси (но обычно сильно уступают им в газации, не шипят, не жгут приятно язык), но иногда даже уделывают их по аромату.
>>95223
Если тебе нравится именно кола и ничто другое, то пока самое лучшее, что я пробовал не от пепси и коки это Фреш Кола Зеро из Пятерочки, как я писал выше. Вроде бы это новинка, ранее я видел только обычную колу, еще не во все магазины завезли. 30 рублей за 0,5, вроде бы есть 2-литровый вариант за 60, но это не точно.
183 Кб, 720x960>>95229
This is my way of ninja!
This is my way of ninja!
>>95223
Про локальных производителей согласен.
В Поволжье есть Волжанка и Радуга, оба без сахара и дешевы.
Про локальных производителей согласен.
В Поволжье есть Волжанка и Радуга, оба без сахара и дешевы.
>>95294
Мне норм, я газировкоголик. У меня уникальная ситуация, я и палычи не особенно люблю, на торт или пирожное смотрел всегда без интереса. Но вот представить себе жизнь без лимонадов не могу, раньше выпить 2 литра ванильной колы за день в порядке вещей.
В этом году перешел на безсахарные лимонады, дурак, что не сделал этого раньше, пью каждый день по бутылке, за 3 месяца на интервалке+низкоуглеводке согнал вес со 106 до 84, не у всех в треде такой прогресс.
Так что мне норм, без сахара я не страдаю. А вот ты явно страдаешь, если постоянно кидаешься на людей, с питанием, отличным от твоего.
Мне норм, я газировкоголик. У меня уникальная ситуация, я и палычи не особенно люблю, на торт или пирожное смотрел всегда без интереса. Но вот представить себе жизнь без лимонадов не могу, раньше выпить 2 литра ванильной колы за день в порядке вещей.
В этом году перешел на безсахарные лимонады, дурак, что не сделал этого раньше, пью каждый день по бутылке, за 3 месяца на интервалке+низкоуглеводке согнал вес со 106 до 84, не у всех в треде такой прогресс.
Так что мне норм, без сахара я не страдаю. А вот ты явно страдаешь, если постоянно кидаешься на людей, с питанием, отличным от твоего.
84 Кб, 578x666Короч, попробую это ваше колдунство.
Сам по себе не жирный, 190/84, иногда дрочу железо. Жира нигде нет, в одежде можно подумать даже худой, но низ живота и бока(особенно задняя часть) это походу весь жир в моем организме. Если низ пуза еще плюс-минус в адеквате, то бока можно в кулак собрать. Я не шучу, а грабли у меня длинные. Жир только там и живет походу. Попробую пересесть на кето. По идее должно легко получиться т.к не фанат сладкого и больше по мясному выступаю.
Тут возник вопрос сразу.
Очень сильно угараю по соленой и острой пище, её то можно жрать?
Сам по себе не жирный, 190/84, иногда дрочу железо. Жира нигде нет, в одежде можно подумать даже худой, но низ живота и бока(особенно задняя часть) это походу весь жир в моем организме. Если низ пуза еще плюс-минус в адеквате, то бока можно в кулак собрать. Я не шучу, а грабли у меня длинные. Жир только там и живет походу. Попробую пересесть на кето. По идее должно легко получиться т.к не фанат сладкого и больше по мясному выступаю.
Тут возник вопрос сразу.
Очень сильно угараю по соленой и острой пище, её то можно жрать?
>>95314
насколько я знаю солю задерживает воду в организме и это где то хуево так что соленую пищу лучше уменьшить.
жир на боках легче всего набрать и труднее всего убрать так что считай если у тебя начинается 'ожирение' то с боков
ну что можно сказать ешь не очень калорийную пищу ходи много качай пресс
насколько я знаю солю задерживает воду в организме и это где то хуево так что соленую пищу лучше уменьшить.
жир на боках легче всего набрать и труднее всего убрать так что считай если у тебя начинается 'ожирение' то с боков
ну что можно сказать ешь не очень калорийную пищу ходи много качай пресс
691 Кб, 1200x1200>>95316
Но ты уже ответил. Прости что напугал.
>>95323
Да, соль тогда урежу.
Качание пресса только даст рельеф пресса и обьем, для жиросжигания - бесполезен, тут только через дефицит калорий. Калораж не хотел слишком сильно урезать т.к боялся что уйдут и мышцы, а я то шпалоподобный и тонкокостный - растил долго. Кето на первый взгляд выглядит вполне логичным т.к белка достаточно для восстановления.
Подниму тему тут про угли. В одной книжке, автор упоминал что от некоторых продуктов хочется спать, у него это был рис вроде. Заметил что меня после картошки вырубает страшно. В видео по кето упоминалось что будет меньше усталось. Ничего не слышали про такую зависимость?
Но ты уже ответил. Прости что напугал.
>>95323
Да, соль тогда урежу.
Качание пресса только даст рельеф пресса и обьем, для жиросжигания - бесполезен, тут только через дефицит калорий. Калораж не хотел слишком сильно урезать т.к боялся что уйдут и мышцы, а я то шпалоподобный и тонкокостный - растил долго. Кето на первый взгляд выглядит вполне логичным т.к белка достаточно для восстановления.
Подниму тему тут про угли. В одной книжке, автор упоминал что от некоторых продуктов хочется спать, у него это был рис вроде. Заметил что меня после картошки вырубает страшно. В видео по кето упоминалось что будет меньше усталось. Ничего не слышали про такую зависимость?
>>95323
Нонсенс. Натрий участвует в передаче нервных импульсов. От безсолевого голодания можно вообще умереть.
Вот один из отцов кето рекомендует около 5 грамм натрия в день, т.е. 10 грамм соли. Что в 2 раза выше общепринятой нормы.
https://www.youtube.com/watch?v=_dj-bvuSwE0
>насколько я знаю солю задерживает воду в организме и это где то хуево так что соленую пищу лучше уменьшить.
Нонсенс. Натрий участвует в передаче нервных импульсов. От безсолевого голодания можно вообще умереть.
Вот один из отцов кето рекомендует около 5 грамм натрия в день, т.е. 10 грамм соли. Что в 2 раза выше общепринятой нормы.
https://www.youtube.com/watch?v=_dj-bvuSwE0
>>95337
Да, уставать будешь меньше. Но после периода адаптации, когда уставать будешь больше. И так же со всем остальным.
Да, уставать будешь меньше. Но после периода адаптации, когда уставать будешь больше. И так же со всем остальным.
>>95360
5 лет вообще не ем соли ни самой по себе, ни в продуктах (только сырые овощи и фрукты, пью только воду питьевую не минеральную). Ни разу не было судорог и прочих маняпугалок от убийц в белых халатах. Соль не нужна.
>От безсолевого голодания можно вообще умереть
5 лет вообще не ем соли ни самой по себе, ни в продуктах (только сырые овощи и фрукты, пью только воду питьевую не минеральную). Ни разу не было судорог и прочих маняпугалок от убийц в белых халатах. Соль не нужна.
11 Кб, 560x407>>95362
Я привожу мнение авторитета в своей области. Твое тело - твое дело.
Я привожу мнение авторитета в своей области. Твое тело - твое дело.
>>95383
Кто-то серьёзно смотрит этого кричащего шизика, который через слово вставляет маты? Меня на 10 секунд хватило. Хуй знает что ты там этим пытался донести, но лучше уноси своё говно обратно, откуда ты его принёс.
Кто-то серьёзно смотрит этого кричащего шизика, который через слово вставляет маты? Меня на 10 секунд хватило. Хуй знает что ты там этим пытался донести, но лучше уноси своё говно обратно, откуда ты его принёс.
>>95485
Да
Мат
Ты - неосилятор, как и каждый кетораб в этом хуесосном треде. Даже курогречи из соседнего не такие лошары как ты
Не дождетесь
https://youtu.be/CSDMdmp4r-Q
>Кто-то серьёзно смотрит этого кричащего шизика
Да
>вставляет маты?
Мат
>Меня на 10 секунд хватило
Ты - неосилятор, как и каждый кетораб в этом хуесосном треде. Даже курогречи из соседнего не такие лошары как ты
>но лучше уноси своё говно обратно
Не дождетесь
https://youtu.be/CSDMdmp4r-Q
>>95512
Лови репорт, шизик
Лови репорт, шизик
>>93802
Я себе колол по 100-120 тыс. МЕ витамина Д раз в неделю, так как пить надо долго, плохо усваивается. Сейчас периодически подкалываюсь. Анализы сдавал 75 ед. было. Без наблюдения врача. Угараю "закальцивируешься! бох накажет!"
Я себе колол по 100-120 тыс. МЕ витамина Д раз в неделю, так как пить надо долго, плохо усваивается. Сейчас периодически подкалываюсь. Анализы сдавал 75 ед. было. Без наблюдения врача. Угараю "закальцивируешься! бох накажет!"
>>95531
Как уже выше писали, организм за один раз может десятки тысяч МЕ получить после длительного пребывания на солнце. Так же он депонируется в жировую ткань. И если у вас большой процент жира, то есть вы жиробасина, то бояться передозировки смешно. Скорее даже наоборот, от ожирения можно спокойно словить недостаток витамина Д, так как очень большая часть связана жировой тканью.
Пойду укольчик сделаю кстать
Как уже выше писали, организм за один раз может десятки тысяч МЕ получить после длительного пребывания на солнце. Так же он депонируется в жировую ткань. И если у вас большой процент жира, то есть вы жиробасина, то бояться передозировки смешно. Скорее даже наоборот, от ожирения можно спокойно словить недостаток витамина Д, так как очень большая часть связана жировой тканью.
Пойду укольчик сделаю кстать
>>95529
В планах похудеть до 70кг до сентября. Если не сорвусь, должно получиться.
В планах похудеть до 70кг до сентября. Если не сорвусь, должно получиться.
>>95529
Везет людям без поломанного метаболизма. Молодец.
Везет людям без поломанного метаболизма. Молодец.
Хочу купить глюкометр для отслеживания. Подскажите, какой лучше взять и как пользоваться? Я имею ввиду, какое значение должно быть? Раньше пользовался полосками, но решил перейти на более точный метод
>>95566
Мимо пишу с телефона во время шестого часа своей снейк-прогулки и сжигаю больше калорий чем ты за последнюю неделю.
Мимо пишу с телефона во время шестого часа своей снейк-прогулки и сжигаю больше калорий чем ты за последнюю неделю.
>>95587
В его защиту, шашлык без лука это как бутерброд без масла, совсем другой вкус, неполноценный. Даже если там 5-10 углей, нормально же.
Вообще, свинья без лучка не охуенная тема.
В его защиту, шашлык без лука это как бутерброд без масла, совсем другой вкус, неполноценный. Даже если там 5-10 углей, нормально же.
Вообще, свинья без лучка не охуенная тема.
>>95587
Ловите ньюфага!
Ловите ньюфага!
Друзья зовут в суши-бар завтра, и совершенно не хочется пропускать встречу или сидеть с пустой тарелкой как дебич. Вопрос: сашими из лосося ок?
>>95612
Пей сакэ и не выебывайся
Пей сакэ и не выебывайся
>>95581
А смысл?
А смысл?
>>95612
В соевом соусе дохуя сахара, так что аккуратней. А всё мясо и рыбу в принципе можно жрать без задней мысли.
В соевом соусе дохуя сахара, так что аккуратней. А всё мясо и рыбу в принципе можно жрать без задней мысли.
6,1 Мб, 3472x4624Брал несколько раз маринованную скумбрию, то тухлая попадалась, то какое-то говно на вкус. Решил сам замариновать в баночке по мамкиному рецепту. Вышло дешевле и намного вкусней.
Военный. Обедаю в столовой по уставу (условная пюрешка с котлетой). Завтрак рандомная хуйня типа яичницы, ужин тоже типа того. Последний раз сдавая анализы был дефицит витамина Д и высокий ТТГ. Доход 30к. Планирую в ближайшем будущем научиться подтягиваться по 25 (сейчас макс 12) и бегать как Соник, чтобы получить надбавку к зп. Вопрос - мне есть смысл вкатываться в кето? Я в лайфсуме посмотрел типичную кетодиету - там пиздец какие-то ресторанные блюда, для меня яичницу обжарить - верх кулинарного искусства.
>>95693
Нет смысла. Лучше ебашь физуху и меньше жри. А по подтягиваниям - делай до отказа 5 подходов, затем несколько дней отдыхай. Если последний подход получается больше 10, делай утяжеления. За пару месяцев дойдёшь до 20 точно.
Нет смысла. Лучше ебашь физуху и меньше жри. А по подтягиваниям - делай до отказа 5 подходов, затем несколько дней отдыхай. Если последний подход получается больше 10, делай утяжеления. За пару месяцев дойдёшь до 20 точно.
>>95692
Если кто хочет заморочиться, то рецепт такой. Покупаем обычную скумбрию на развес в рыбном магазе, отрезаем голову, удаляем внутренности и обильно обваляв солью со всех сторон, закидываем в пакет и в холодильник на сутки. Через день достаём, смываем соль холодной водой, режем рыбу на куски и запихиваем в банку, попутно закидывая различные специи, а после заливаем растительное масло.
Специи: перец горошком, лавровый лист, кориандр, мускатный орех, совсем немного гвоздики.
В следующий раз попробую ещё лук и уксус добавить. По-моему, это уже будет прям 12 из 12.
Если кто хочет заморочиться, то рецепт такой. Покупаем обычную скумбрию на развес в рыбном магазе, отрезаем голову, удаляем внутренности и обильно обваляв солью со всех сторон, закидываем в пакет и в холодильник на сутки. Через день достаём, смываем соль холодной водой, режем рыбу на куски и запихиваем в банку, попутно закидывая различные специи, а после заливаем растительное масло.
Специи: перец горошком, лавровый лист, кориандр, мускатный орех, совсем немного гвоздики.
В следующий раз попробую ещё лук и уксус добавить. По-моему, это уже будет прям 12 из 12.
>>95693
Легко. Завтрак пропускаешь, столовую шлешь нахуй. Вечером берешь кусок жырного мяса и жаришь на жыре. На второй сковороде жаришь яйца, тоже на жыре. Пока все жарица, нарезаешь овощи, самые простые - огурцы, капуста, салат. Обливаваешь их оливковым маслом.
На десерт можешь есть сыр или темный шоколад. Но с сыром поаккуратнее - пальмовое масло, да и с шоколадом тоже. Я бы в рашке ни того, ни другого есть не стал бы. Разве что швейцарские. Швейцария ведь не под эмбарго, да?
В общем, все это будет должно стоить не очень дорого, на зарплату 30к сможешь себе позволить. И есть раз в день на кето не сложно, главное привыкнуть
Витамин Д сейчас пить не стоит, просто проводи больше времени на солнце.
Легко. Завтрак пропускаешь, столовую шлешь нахуй. Вечером берешь кусок жырного мяса и жаришь на жыре. На второй сковороде жаришь яйца, тоже на жыре. Пока все жарица, нарезаешь овощи, самые простые - огурцы, капуста, салат. Обливаваешь их оливковым маслом.
На десерт можешь есть сыр или темный шоколад. Но с сыром поаккуратнее - пальмовое масло, да и с шоколадом тоже. Я бы в рашке ни того, ни другого есть не стал бы. Разве что швейцарские. Швейцария ведь не под эмбарго, да?
В общем, все это будет должно стоить не очень дорого, на зарплату 30к сможешь себе позволить. И есть раз в день на кето не сложно, главное привыкнуть
Витамин Д сейчас пить не стоит, просто проводи больше времени на солнце.
>>95713
Съеби с треда уже, даун, или попробуй немного хотя бы просветиться в вопросика. Заебал хуйню нести, если честно. Тут не все сидят на хард кето с 0 углей. Один ты походу боишься, что тебе муха в рот залетит и в ней окажется несколько миллиграмм углеводов. Лук используется в подобных блюдах для маринования, в пищу не употребляется. Но даже если ты сожрешь с куском шашлыка или скумбрии пару ломтиков лука, это будет меньше 10 грамм, а это всего один грамм углей. 1/20 суточной нормы. Ты лучше за долбаебов переживай, что шоколадом всю суточную норму забивают, или вкатываются в кето через клубнику.
Съеби с треда уже, даун, или попробуй немного хотя бы просветиться в вопросика. Заебал хуйню нести, если честно. Тут не все сидят на хард кето с 0 углей. Один ты походу боишься, что тебе муха в рот залетит и в ней окажется несколько миллиграмм углеводов. Лук используется в подобных блюдах для маринования, в пищу не употребляется. Но даже если ты сожрешь с куском шашлыка или скумбрии пару ломтиков лука, это будет меньше 10 грамм, а это всего один грамм углей. 1/20 суточной нормы. Ты лучше за долбаебов переживай, что шоколадом всю суточную норму забивают, или вкатываются в кето через клубнику.
К слову, на оп-пике лук присутствует. В душе не ебу, чего его так тригерит с него. Походу какой-то залетыш или мамкин тралль.
>>95731
Так говоришь, словно что-то плохое
Так говоришь, словно что-то плохое
>>95719
Шоколад глубоко ситуативная штука, мне например очень помогает как ни странно худеть. Плиточку в день стабильно кушаю. Какао вообще один из самый полезных продуктов по части содержания всяких полезных штук. Только вот есть минус - у кого оксалурия шоколад противопоказан из-за содержания щавелевой кислоты, причем пожизненно противопоказан.
Шоколад глубоко ситуативная штука, мне например очень помогает как ни странно худеть. Плиточку в день стабильно кушаю. Какао вообще один из самый полезных продуктов по части содержания всяких полезных штук. Только вот есть минус - у кого оксалурия шоколад противопоказан из-за содержания щавелевой кислоты, причем пожизненно противопоказан.
>>95703
Никогда не видел в ДС-2 незамороженную скумбрию. А замороженная размораживается в кашу, естественно.
Никогда не видел в ДС-2 незамороженную скумбрию. А замороженная размораживается в кашу, естественно.
>>95722
Это шиз с рпп, он и в жиротреде срет периодически.
Это шиз с рпп, он и в жиротреде срет периодически.
Кетаны, в шапке указано, что на кето нельзя делать силовые. Мне они, в принципе, нахуй не упали, но вопрос такой: можно ли делать отжимания и скручивания на кето?
>>95801
Делай
Делай
>>95801
Под силовыми имеется в виду вес, который тебя покалечит нахуй, если ты его уронишь.
Под силовыми имеется в виду вес, который тебя покалечит нахуй, если ты его уронишь.
>>95880
да вроде нет голода, просто я очень люблю есть, а с белком объемы еды намного больше выходят
да вроде нет голода, просто я очень люблю есть, а с белком объемы еды намного больше выходят
Кето ужин
>>95153
Абасраца оказаться у них из две таких, одна с клюквой другая с арахисом и овсяными печеньем. Обе по 30 углей. Взял с овсяными и бля какая же она охуенная, советую.
Абасраца оказаться у них из две таких, одна с клюквой другая с арахисом и овсяными печеньем. Обе по 30 углей. Взял с овсяными и бля какая же она охуенная, советую.
>>96084
Пруфи-то е?
Пруфи-то е?
А впрочем можешь не отвечать, я пруфану за тебя. Я тебя узнал, Игорь. Ты то пиздло, которое пишет всякую дичь, а потом отпездывается, что не обязан пруфать очевидные вещи. Обоссан, свободен.
While there is no conclusive evidence that a high protein diet can cause chronic kidney disease, there is a consensus that people with this disease should decrease consumption of protein.
https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_(nutrient)#Chronic_kidney_disease
While there is no conclusive evidence that a high protein diet can cause chronic kidney disease, there is a consensus that people with this disease should decrease consumption of protein.
https://en.wikipedia.org/wiki/Protein_(nutrient)#Chronic_kidney_disease
159 Кб, 900x1200>>95719
Да ладно. Шоколад - охуенно. Просто есть долбоебы, которые базовых вещей не понимают.
Да ладно. Шоколад - охуенно. Просто есть долбоебы, которые базовых вещей не понимают.
Решил вкатиться в бронекофе. Добавил 15г кокосового масла и 10г масла МСТ. Некоторые гайды еще советуют попробовать гхи. Аноны, делитесь своими рецептами буллетпруфа.
>>96144
Кофе с корицей и мускатным орехом. 20гр топленого масла отдельно.
Кофе с корицей и мускатным орехом. 20гр топленого масла отдельно.
>>96144
Уже не пью, слишком много калорий, да и нахуй ваш кофе. Раньше попросту ебашил обычное сливочное масло 82% жирности. Хуярю в блендере, кидаю по настроению, но не больше 400ккал и сыплю корицей. Вкус заебись, на health benefits всяких МСТ плюю и не ебет.
Уже не пью, слишком много калорий, да и нахуй ваш кофе. Раньше попросту ебашил обычное сливочное масло 82% жирности. Хуярю в блендере, кидаю по настроению, но не больше 400ккал и сыплю корицей. Вкус заебись, на health benefits всяких МСТ плюю и не ебет.
>>96151
Я МСТ купил только потому что в гайдах сказано, что оно ускоряет вход в кетоз. Уже второй день 0.5 моль кетоглюк показывает. Угли не ем, волчий углеводный голод пропалю
Я МСТ купил только потому что в гайдах сказано, что оно ускоряет вход в кетоз. Уже второй день 0.5 моль кетоглюк показывает. Угли не ем, волчий углеводный голод пропалю
>>96144
Кокосового масла нет, т.к. оно пиздец дорогое нерафинированное, добавляю дешевое рафинированное Delicato, хотя оно скорее всего бесполезно, и чайную ложку арахисовой пасты, для вкуса.
Кокосового масла нет, т.к. оно пиздец дорогое нерафинированное, добавляю дешевое рафинированное Delicato, хотя оно скорее всего бесполезно, и чайную ложку арахисовой пасты, для вкуса.
>>96233
Я не считаю калории. Жру обычно два раза в день - обед в 12:00 и ужин в 18:00, завтрак пропускаю совсем. Пробовал считать и получилось, что ни разу за две недели не вышел за пределы дефицита калорий, поэтому бросил это бесполезное занятие. Жрать не хочется, чувствую себя норм, вес уходит, значит в кетозе.
Самое важное, что я вынес из прошлых четырех попыток кето - это ни в коем случае не жрать орехи, колу зиро, шоколад и подобные перекусы, потому как они напоминают про удовольствие от употребления пищи и приближают меня к срыву. Еда должна расцениваться как топливо. Типа заправился одной и той же порцией и забыл, остальное время только водичка или минералка. То же самое и с углеводным загрузом. Овощи должны быть максимально безвкусными, поэтому никаких салатиков. Тупо накидал немного зеленых овощей к основному блюду типа мяса или рыбы, чтобы заесть и достаточно.
Я не считаю калории. Жру обычно два раза в день - обед в 12:00 и ужин в 18:00, завтрак пропускаю совсем. Пробовал считать и получилось, что ни разу за две недели не вышел за пределы дефицита калорий, поэтому бросил это бесполезное занятие. Жрать не хочется, чувствую себя норм, вес уходит, значит в кетозе.
Самое важное, что я вынес из прошлых четырех попыток кето - это ни в коем случае не жрать орехи, колу зиро, шоколад и подобные перекусы, потому как они напоминают про удовольствие от употребления пищи и приближают меня к срыву. Еда должна расцениваться как топливо. Типа заправился одной и той же порцией и забыл, остальное время только водичка или минералка. То же самое и с углеводным загрузом. Овощи должны быть максимально безвкусными, поэтому никаких салатиков. Тупо накидал немного зеленых овощей к основному блюду типа мяса или рыбы, чтобы заесть и достаточно.
>>96242
Так, падажжите, можно колу зеро употреблять? И почему орехи не ел, они же максимально безвкусные
Так, падажжите, можно колу зеро употреблять? И почему орехи не ел, они же максимально безвкусные
>>96242
Какаято личная шиза. Я воспринимаю орехи, шоколад и прочие мелкие шалости как просто набор калорий, которые никак не могут меня выбить с кетоза просто потому что они не настолько ебически вкусны по отношению к остальной кетохавке. То есть для меня шоколад имеет точно такие же вкусовые качества с точки зрения удовольствия как, скажем, жареное яичко с сальцем и паприкой. Это одинаково вкусно, это одинаково ебошит по центрам насыщения и удовольствия. Почему срывы у обычных ППшников случаются? Они постоянно сидят на обезжиренной хуйне без вкусовых качеств и любая насыщенная хавка для таких людей это как алкашка для алконавта.
Поэтому твой тип действий, описанный далее, наоборот делает для тебя вкусняшки более ценными, как делают практически все похудальцы, а нужно, мне кажется, делать наоборот.
>>96259
Конечно. Она же нулевая.
> из прошлых четырех попыток кето - это ни в коем случае не жрать орехи, колу зиро, шоколад и подобные перекусы, потому как они напоминают про удовольствие от употребления пищи и приближают меня к срыву
Какаято личная шиза. Я воспринимаю орехи, шоколад и прочие мелкие шалости как просто набор калорий, которые никак не могут меня выбить с кетоза просто потому что они не настолько ебически вкусны по отношению к остальной кетохавке. То есть для меня шоколад имеет точно такие же вкусовые качества с точки зрения удовольствия как, скажем, жареное яичко с сальцем и паприкой. Это одинаково вкусно, это одинаково ебошит по центрам насыщения и удовольствия. Почему срывы у обычных ППшников случаются? Они постоянно сидят на обезжиренной хуйне без вкусовых качеств и любая насыщенная хавка для таких людей это как алкашка для алконавта.
Поэтому твой тип действий, описанный далее, наоборот делает для тебя вкусняшки более ценными, как делают практически все похудальцы, а нужно, мне кажется, делать наоборот.
>>96259
>можно колу зеро употреблять?
Конечно. Она же нулевая.
>>96262
Двачую этого пидора. А вот по драникам, чипсикам и хорошей пасте альденте под соусом томатным - скучаю. Все остальное легко заменяемо.
>Это одинаково вкусно, это одинаково ебошит по центрам насыщения и удовольствия. Почему срывы у обычных ППшников случаются? Они постоянно сидят на обезжиренной хуйне без вкусовых качеств и любая насыщенная хавка для таких людей это как алкашка для алконавта.
Двачую этого пидора. А вот по драникам, чипсикам и хорошей пасте альденте под соусом томатным - скучаю. Все остальное легко заменяемо.
Есть идея комбинировать Метформин и кетодиету с небольшим повышением углей, кто что думает?
>>93034
Вся суть треда.
> а я чот решил кошачьего корма похавать кот жрет суперпрем нормальный, прикольная нямка, как сухарики на вкус, притом что углей нет нихуя, один белок и жир
Вся суть треда.
ВНИМАНИЕ! Объект 359 "Палычник" >>96267 в треде, всем срочно надеть противосахарную защиту.
>>96268
Объект №: FIZ-359 Палычник
Класс объекта: Жиран
Особые условия содержания: FIZ-359 должен содержаться внутри бетонного сооружения размерами 30 х 30 х 30 м. В это здание нельзя входить с 21:00 до 6:00 по местному времени в связи с воздержанием от приема любой пищи объектом. Любое наблюдение за FIZ-359 в течение этого промежутка времени должно осуществляться с помощью видеокамер, установленных внутри сооружения.
FIZ-359 необходимо скармливать одну взрослую сорвавшуюся с ПП свинью через день. Приемлемое изменение рациона необходимо обсудить с агентом и доктором . Все останки добычи FIZ-359 должны быть полностью убраны из сооружения, где он содержится, к 20:45 на следующий день.
Описание: FIZ-359 является углеводной формой жизни, изображающей типичного посетителя /fiz/ вида Zhiran vulgaris (Жиран перекусыватель обычный) с размахом пасти приблизительно 4.3 м. В течение дня (приблизительно с 6:00 до 21:00 по местному времени) объект не реагирует на какие-либо внешние раздражители, маниакально считая калории из поступающих палычей. Однако было установлено, что в промежуток времени между 21:00 и 6:00 объект начинает вести себя подобно взрослому Жирану перекусывателю, за исключением того, что ведет ночной образ жизни (совершает перекус). FIZ-359 каким-то образом способен худеть к лету на 0.3 кг, хотя обладает относительно коротким временем мотивации. Механизм похудения пока неизвестен.
FIZ-359 был первоначально расположен к югу от , , Барнаул. Впервые он привлек внимание /fiz/, когда местные кетогоспода начали находить вскрытые коробки от палычей (Palych virginianus) в пределах зоны радиусом 1 км вокруг объекта, который, похоже, на них охотился. В регионе у палычей нет естественных противников. Исследование официально началось [ДАННЫЕ УДАЛЕНЫ], когда качки, проезжавшие на горелых сраках по трассе , проходящей поблизости от FIZ-359, сообщили, что объект исчез с места дислокации. В тот же день местный кондитер сообщил об обнаружении на своем шоколадном заводе объект, стоящий на горе фантиков одного из вида его конфет. Кондитеру ввели амнезиак класса А и сказали, что конфеты пропали от естественных причин, а фантики были уничтожены. Трасса была закрыта на "ремонт", и FIZ-359 был перемещен в настоящее место содержания.
Приложение 1: До поступления в ведение /fiz/ доказательств того, что FIZ-359 может охотиться на каких-либо других живых организмов не было. Однако с момента постановки на содержание он атаковал, убил и сожрал четырех сотрудников класса D, которые вошли в сооружение, где он содержится, в запрещенное время. Ведется исследование причины изменений в рационе питания.
Объект №: FIZ-359 Палычник
Класс объекта: Жиран
Особые условия содержания: FIZ-359 должен содержаться внутри бетонного сооружения размерами 30 х 30 х 30 м. В это здание нельзя входить с 21:00 до 6:00 по местному времени в связи с воздержанием от приема любой пищи объектом. Любое наблюдение за FIZ-359 в течение этого промежутка времени должно осуществляться с помощью видеокамер, установленных внутри сооружения.
FIZ-359 необходимо скармливать одну взрослую сорвавшуюся с ПП свинью через день. Приемлемое изменение рациона необходимо обсудить с агентом и доктором . Все останки добычи FIZ-359 должны быть полностью убраны из сооружения, где он содержится, к 20:45 на следующий день.
Описание: FIZ-359 является углеводной формой жизни, изображающей типичного посетителя /fiz/ вида Zhiran vulgaris (Жиран перекусыватель обычный) с размахом пасти приблизительно 4.3 м. В течение дня (приблизительно с 6:00 до 21:00 по местному времени) объект не реагирует на какие-либо внешние раздражители, маниакально считая калории из поступающих палычей. Однако было установлено, что в промежуток времени между 21:00 и 6:00 объект начинает вести себя подобно взрослому Жирану перекусывателю, за исключением того, что ведет ночной образ жизни (совершает перекус). FIZ-359 каким-то образом способен худеть к лету на 0.3 кг, хотя обладает относительно коротким временем мотивации. Механизм похудения пока неизвестен.
FIZ-359 был первоначально расположен к югу от , , Барнаул. Впервые он привлек внимание /fiz/, когда местные кетогоспода начали находить вскрытые коробки от палычей (Palych virginianus) в пределах зоны радиусом 1 км вокруг объекта, который, похоже, на них охотился. В регионе у палычей нет естественных противников. Исследование официально началось [ДАННЫЕ УДАЛЕНЫ], когда качки, проезжавшие на горелых сраках по трассе , проходящей поблизости от FIZ-359, сообщили, что объект исчез с места дислокации. В тот же день местный кондитер сообщил об обнаружении на своем шоколадном заводе объект, стоящий на горе фантиков одного из вида его конфет. Кондитеру ввели амнезиак класса А и сказали, что конфеты пропали от естественных причин, а фантики были уничтожены. Трасса была закрыта на "ремонт", и FIZ-359 был перемещен в настоящее место содержания.
Приложение 1: До поступления в ведение /fiz/ доказательств того, что FIZ-359 может охотиться на каких-либо других живых организмов не было. Однако с момента постановки на содержание он атаковал, убил и сожрал четырех сотрудников класса D, которые вошли в сооружение, где он содержится, в запрещенное время. Ведется исследование причины изменений в рационе питания.
>>96268
Объект №: FIZ-359 Палычник
Класс объекта: Жиран
Особые условия содержания: FIZ-359 должен содержаться внутри бетонного сооружения размерами 30 х 30 х 30 м. В это здание нельзя входить с 21:00 до 6:00 по местному времени в связи с воздержанием от приема любой пищи объектом. Любое наблюдение за FIZ-359 в течение этого промежутка времени должно осуществляться с помощью видеокамер, установленных внутри сооружения.
FIZ-359 необходимо скармливать одну взрослую сорвавшуюся с ПП свинью через день. Приемлемое изменение рациона необходимо обсудить с агентом и доктором . Все останки добычи FIZ-359 должны быть полностью убраны из сооружения, где он содержится, к 20:45 на следующий день.
Описание: FIZ-359 является углеводной формой жизни, изображающей типичного посетителя /fiz/ вида Zhiran vulgaris (Жиран перекусыватель обычный) с размахом пасти приблизительно 4.3 м. В течение дня (приблизительно с 6:00 до 21:00 по местному времени) объект не реагирует на какие-либо внешние раздражители, маниакально считая калории из поступающих палычей. Однако было установлено, что в промежуток времени между 21:00 и 6:00 объект начинает вести себя подобно взрослому Жирану перекусывателю, за исключением того, что ведет ночной образ жизни (совершает перекус). FIZ-359 каким-то образом способен худеть к лету на 0.3 кг, хотя обладает относительно коротким временем мотивации. Механизм похудения пока неизвестен.
FIZ-359 был первоначально расположен к югу от , , Барнаул. Впервые он привлек внимание /fiz/, когда местные кетогоспода начали находить вскрытые коробки от палычей (Palych virginianus) в пределах зоны радиусом 1 км вокруг объекта, который, похоже, на них охотился. В регионе у палычей нет естественных противников. Исследование официально началось [ДАННЫЕ УДАЛЕНЫ], когда качки, проезжавшие на горелых сраках по трассе , проходящей поблизости от FIZ-359, сообщили, что объект исчез с места дислокации. В тот же день местный кондитер сообщил об обнаружении на своем шоколадном заводе объект, стоящий на горе фантиков одного из вида его конфет. Кондитеру ввели амнезиак класса А и сказали, что конфеты пропали от естественных причин, а фантики были уничтожены. Трасса была закрыта на "ремонт", и FIZ-359 был перемещен в настоящее место содержания.
Приложение 1: До поступления в ведение /fiz/ доказательств того, что FIZ-359 может охотиться на каких-либо других живых организмов не было. Однако с момента постановки на содержание он атаковал, убил и сожрал четырех сотрудников класса D, которые вошли в сооружение, где он содержится, в запрещенное время. Ведется исследование причины изменений в рационе питания.
Объект №: FIZ-359 Палычник
Класс объекта: Жиран
Особые условия содержания: FIZ-359 должен содержаться внутри бетонного сооружения размерами 30 х 30 х 30 м. В это здание нельзя входить с 21:00 до 6:00 по местному времени в связи с воздержанием от приема любой пищи объектом. Любое наблюдение за FIZ-359 в течение этого промежутка времени должно осуществляться с помощью видеокамер, установленных внутри сооружения.
FIZ-359 необходимо скармливать одну взрослую сорвавшуюся с ПП свинью через день. Приемлемое изменение рациона необходимо обсудить с агентом и доктором . Все останки добычи FIZ-359 должны быть полностью убраны из сооружения, где он содержится, к 20:45 на следующий день.
Описание: FIZ-359 является углеводной формой жизни, изображающей типичного посетителя /fiz/ вида Zhiran vulgaris (Жиран перекусыватель обычный) с размахом пасти приблизительно 4.3 м. В течение дня (приблизительно с 6:00 до 21:00 по местному времени) объект не реагирует на какие-либо внешние раздражители, маниакально считая калории из поступающих палычей. Однако было установлено, что в промежуток времени между 21:00 и 6:00 объект начинает вести себя подобно взрослому Жирану перекусывателю, за исключением того, что ведет ночной образ жизни (совершает перекус). FIZ-359 каким-то образом способен худеть к лету на 0.3 кг, хотя обладает относительно коротким временем мотивации. Механизм похудения пока неизвестен.
FIZ-359 был первоначально расположен к югу от , , Барнаул. Впервые он привлек внимание /fiz/, когда местные кетогоспода начали находить вскрытые коробки от палычей (Palych virginianus) в пределах зоны радиусом 1 км вокруг объекта, который, похоже, на них охотился. В регионе у палычей нет естественных противников. Исследование официально началось [ДАННЫЕ УДАЛЕНЫ], когда качки, проезжавшие на горелых сраках по трассе , проходящей поблизости от FIZ-359, сообщили, что объект исчез с места дислокации. В тот же день местный кондитер сообщил об обнаружении на своем шоколадном заводе объект, стоящий на горе фантиков одного из вида его конфет. Кондитеру ввели амнезиак класса А и сказали, что конфеты пропали от естественных причин, а фантики были уничтожены. Трасса была закрыта на "ремонт", и FIZ-359 был перемещен в настоящее место содержания.
Приложение 1: До поступления в ведение /fiz/ доказательств того, что FIZ-359 может охотиться на каких-либо других живых организмов не было. Однако с момента постановки на содержание он атаковал, убил и сожрал четырех сотрудников класса D, которые вошли в сооружение, где он содержится, в запрещенное время. Ведется исследование причины изменений в рационе питания.
169 Кб, 400x220>>96271
Слыш мыш чо против кошачьего корма имеешь?
Слыш мыш чо против кошачьего корма имеешь?
>>96270
Лол. Где результаты экспериментов и ?
Лол. Где результаты экспериментов и ?
>>96270
Неплохо, неплохо)
Неплохо, неплохо)
82 Кб, 1024x7681. С поверхностным гастритом и дуоденитом можно?
2. Что за анализы в факе советую делать в навале? Мне пиздец впадлу. Можно без этого? И еще без теста на кетоз можно определить как то? Пердолинг какой то...
3. Сделает ли ваша кетохуйня из эндоморфа худощавого мускул мена? На углеводке у меня после определенного % подкожного жира вес просто вставал и худеть дальше можно было только с диетой из Аушвица. Сейчас 175/65.
4. Мне птичка напела что кето лечит воспаления в организме и помогает с проблемными суставами/сухожилиями. Хуйня или нет?
5. Я нищеброд. Как быть без пиздеца с мазиком из фака?
2. Что за анализы в факе советую делать в навале? Мне пиздец впадлу. Можно без этого? И еще без теста на кетоз можно определить как то? Пердолинг какой то...
3. Сделает ли ваша кетохуйня из эндоморфа худощавого мускул мена? На углеводке у меня после определенного % подкожного жира вес просто вставал и худеть дальше можно было только с диетой из Аушвица. Сейчас 175/65.
4. Мне птичка напела что кето лечит воспаления в организме и помогает с проблемными суставами/сухожилиями. Хуйня или нет?
5. Я нищеброд. Как быть без пиздеца с мазиком из фака?
>>96162
Подскажи что за арахисовая паста, анончик? И если не сложно сфоткай состав.
Подскажи что за арахисовая паста, анончик? И если не сложно сфоткай состав.
>>96306
Ну паста блять, из арахиса. Понимаешь? Из арахиса. В составе арахис
Ну паста блять, из арахиса. Понимаешь? Из арахиса. В составе арахис
>>96306
Любая, на самом деле, главное, чтобы там сахара было минимально или вообще не было.
Любая, на самом деле, главное, чтобы там сахара было минимально или вообще не было.
>>96303
Самые ебанутые вопросы за всю историю треда. Как на это отвечать?
Самые ебанутые вопросы за всю историю треда. Как на это отвечать?
>>96266
У тебя (пред)диабет? Если да, расскажи как диабетикам на кето. Если нет, с какой целью решил принимать
У тебя (пред)диабет? Если да, расскажи как диабетикам на кето. Если нет, с какой целью решил принимать
>>96277
Да я тащемта и так мог без метформина жрать. Просто врач сказал принимать, мет выписывают как базовую терапию всем жирным в не терминальной стадии.
>>96386
У меня инсулинорезист, а не преддиабет. По сути инсулинорезист это промежуточное между диабетом и нормальным состоянием, но преддиабет по бумагам несколько другое - неконтролируемый сахар улетевший в небо например.
Диабетикам на кето норм, уже давно их не на лоу ГИ садят, а исключают угли.
Да я тащемта и так мог без метформина жрать. Просто врач сказал принимать, мет выписывают как базовую терапию всем жирным в не терминальной стадии.
>>96386
>Если нет, с какой целью решил принимать
У меня инсулинорезист, а не преддиабет. По сути инсулинорезист это промежуточное между диабетом и нормальным состоянием, но преддиабет по бумагам несколько другое - неконтролируемый сахар улетевший в небо например.
>расскажи как диабетикам на кето.
Диабетикам на кето норм, уже давно их не на лоу ГИ садят, а исключают угли.
>>96303
Да я думаю ничего опасного. При гастрике же нужно чтобы еда просто была механически щадящей, разве нет? Лично у меня были проблемки с ЖКТ не такого характера, но тоже мешали нормально жить, на кето прошли. В любом случае погугли отзывы больных.
Это контроль обычный. Можешь не делать, но если цель похудеть, то контроль как бы нужен чтобы впустую время не тратить.
Сушка без воды, ацетоновые запахи, вкус во рту, отсутствие голодного жоры.
Хз, все от тебя зависит
Да, у меня ГЭРБ прошел (ну или в стадии ремиссии уже несколько лет).
Да там чото связанное с мочевой кислотой и ее пониженной секрецией на кето
Что не так с мазиком? Можно самом делать за пять минут в блендере. Ну и яйца тебе норм вроде как.
>1. С поверхностным гастритом и дуоденитом можно?
Да я думаю ничего опасного. При гастрике же нужно чтобы еда просто была механически щадящей, разве нет? Лично у меня были проблемки с ЖКТ не такого характера, но тоже мешали нормально жить, на кето прошли. В любом случае погугли отзывы больных.
>Что за анализы в факе советую делать в навале?
Это контроль обычный. Можешь не делать, но если цель похудеть, то контроль как бы нужен чтобы впустую время не тратить.
>И еще без теста на кетоз можно определить как то? Пердолинг какой то...
Сушка без воды, ацетоновые запахи, вкус во рту, отсутствие голодного жоры.
>Сделает ли ваша кетохуйня из эндоморфа худощавого мускул мена?
Хз, все от тебя зависит
>что кето лечит воспаления в организме
Да, у меня ГЭРБ прошел (ну или в стадии ремиссии уже несколько лет).
> помогает с проблемными суставами/сухожилиями
Да там чото связанное с мочевой кислотой и ее пониженной секрецией на кето
> Как быть без пиздеца с мазиком из фака?
Что не так с мазиком? Можно самом делать за пять минут в блендере. Ну и яйца тебе норм вроде как.
>>96480 (Del)
Похудел к лету на 0.3 кг и решил отпраздновать читмилом, палычник?
Похудел к лету на 0.3 кг и решил отпраздновать читмилом, палычник?
Пиздос, это реально какое-то чудо - жру сколько хочу и стабильно худею. Голода нет, самочувствие отличное, здоровье по всем пунктам улучшилось, энергии через край, высыпаюсь за 5-6 часов.
Планирую тупо жить на кето без срывов, ибо они того не стоят.
Планирую тупо жить на кето без срывов, ибо они того не стоят.
>>96462
Хмм, спасибо. Может попробую если определюсь с рационом.
Хмм, спасибо. Может попробую если определюсь с рационом.
3,1 Мб, 4032x3024Ребята, я тоже немного пописол.
24 Кб, 322x322Ебать тут упоротые попадаются. Какие-то тесты на кетоз, еще что. Блять, просто полностью исключаете угли с высоким (и жалательно средним) ГИ, жрете что в низком диапазоне но до 50 грамм в день, железо таскайте и побольше кардио, и всё ёпты. Разгонять обмен веществ крайне важно в этом деле, а для этого прогулки и спорт - самое то. На солнце загорайте тоже.
>>96700
иди на хуй
иди на хуй
Тут есть аноны, которые уже похудели до желаемого веса на кето и дальше не худеют? С каким соотношением КБЖУ поддерживаете вес? Это уже просто пиздец, вес падает и никак не может остановиться.
>>96725
Похудел до первой желаемой отметки совсем недавно, но мне еще надо. Калории не считаю, так на глаз прикидываю и худею, да. Видимо придется по достижению идеала считать калории чтобы анорексию не заработать лол.
Похудел до первой желаемой отметки совсем недавно, но мне еще надо. Калории не считаю, так на глаз прикидываю и худею, да. Видимо придется по достижению идеала считать калории чтобы анорексию не заработать лол.
Кетоны, а белый монстр можно на кето? В нем есть сукралоза, но в жидком виде как подсластитель вроде ничего плохого делать не должна.
сегодня не выдержал и выпил баночку на оставшиеся 5 углей
сегодня не выдержал и выпил баночку на оставшиеся 5 углей
>>96723
На пузе еще висит немножко. Растяжки в области чуть выше пояса - со всех сторон. На жопе наверн тоже просто за волосами не видно. Но кожа подтягивается понемножку, а растяжки хоть и не куда не деваются теряют окрас. Сейчас гораздо лучше чем было раньше.
На пузе еще висит немножко. Растяжки в области чуть выше пояса - со всех сторон. На жопе наверн тоже просто за волосами не видно. Но кожа подтягивается понемножку, а растяжки хоть и не куда не деваются теряют окрас. Сейчас гораздо лучше чем было раньше.
1,4 Мб, 998x650>>96735
Какая нахуй разница в каком он виде?
>но в жидком виде как подсластитель вроде ничего плохого делать не должна
Какая нахуй разница в каком он виде?
>>96700
Так и пидором можно стать, сначала железо, потом в душевой начинаешь с качками няшится. Фу.
>железо таскайте
Так и пидором можно стать, сначала железо, потом в душевой начинаешь с качками няшится. Фу.
>>96741
Она есть. У какого-то из них ГИ=80, у другого ГИ=0
>>96749
Да, все норм, я уже нагуглил.
https://improved-nutrition.com/monster-energy-zero-ultra-review-is-it-keto-friendly/
https://www.ruled.me/complete-guide-keto-drinks-beverages/
Она есть. У какого-то из них ГИ=80, у другого ГИ=0
>>96749
Да, все норм, я уже нагуглил.
https://improved-nutrition.com/monster-energy-zero-ultra-review-is-it-keto-friendly/
https://www.ruled.me/complete-guide-keto-drinks-beverages/
>>96759
Щас бы пить воду с солью и сахаром, которой невозможно напиться.
Щас бы пить воду с солью и сахаром, которой невозможно напиться.
Живот уже плоским становится. Какой же кайф. Ещё месяца два и будет идеальный вес. На этот раз не буду слазить с кето. Теперь уже навсегда.
>>96771
Двачую, брат. Обыденное питание просто не нужно. У кето слишком много плюсов, чтобы менять его хоть на что-то.
Двачую, брат. Обыденное питание просто не нужно. У кето слишком много плюсов, чтобы менять его хоть на что-то.
38 Кб, 350x350Подскажите ништяков, которых можно купить, чтобы на ходу пожрать?
После месяца кето купил маленькую бутылочку колы зиро и охуел с того, какая он сладкая. Пиздец просто, не буду больше такое пить
>>96813
Если нет времени, значит нет желания жрать. А если желания жрать нет, то зачем тогда вообще жрать на кето?
Если нет времени, значит нет желания жрать. А если желания жрать нет, то зачем тогда вообще жрать на кето?
>>96815
Двачую. Можно спокойно не есть сутками, организму похуй, он уже и так на жире работает
Двачую. Можно спокойно не есть сутками, организму похуй, он уже и так на жире работает
>>96756
Ну хз, с железом дружу но шишка встает только на фембоев. Чяднт?
Ну хз, с железом дружу но шишка встает только на фембоев. Чяднт?
>>96815
Ты со своей уебанской логикой долго не протянешь ни на одной диете. И что это за привычка на конкретно поставленный вопрос отвечать хуйней? Я не спрашивал твое мнение о смысле бытия, а спросил конкретно какие блять ништяки можно покупать на кето. Что за народ пошел... была же страна.
Ты со своей уебанской логикой долго не протянешь ни на одной диете. И что это за привычка на конкретно поставленный вопрос отвечать хуйней? Я не спрашивал твое мнение о смысле бытия, а спросил конкретно какие блять ништяки можно покупать на кето. Что за народ пошел... была же страна.
>>96827
Это сахар
Это сахар
>>96827
халва это урбенч с сахаром
халва это урбенч с сахаром
116 Кб, 1000x666>>96813
>>96829
Объясните смысл нахождения в тематике подобных малолетних дебилов. Они реально надеются на то, что с ними кто-то нормально и адекватно будет общаться и обсуждать сабж после их выебонов? Я понимаю, что в б они варятся в собственном токсично-школьном соку, но нахуя они в тематику лезут с этим говном? Чтобы спровоцировать разговор типа "ты пидор, нет ты, нет сам такой"?
>Ты совсем долбоеб?
>>96829
>Ты со своей уебанской логикой
Объясните смысл нахождения в тематике подобных малолетних дебилов. Они реально надеются на то, что с ними кто-то нормально и адекватно будет общаться и обсуждать сабж после их выебонов? Я понимаю, что в б они варятся в собственном токсично-школьном соку, но нахуя они в тематику лезут с этим говном? Чтобы спровоцировать разговор типа "ты пидор, нет ты, нет сам такой"?
>>96829
Ну можешь хуй пососать, в сперме много белка и никаких углеводов.
>спросил конкретно какие блять ништяки можно покупать на кето
Ну можешь хуй пососать, в сперме много белка и никаких углеводов.
>>96834
Я давно на разных диетах сижу и хорошо разбираюсь в сабже. С такими уебанами как ты только так и нужно разговаривать, чтобы знали свое место возле параши
Я давно на разных диетах сижу и хорошо разбираюсь в сабже. С такими уебанами как ты только так и нужно разговаривать, чтобы знали свое место возле параши
>>96844
Выбери одно, ведь ты ещё не похудел, судя по тому, что ты давно сидишь, а значит не разбираешься нихуя. Плюс вопросы наитупейшие задаёшь, что в очередной раз доказывает, что ты ни в чём не разбираешься. Кроме токсичности не по делу я от тебя ещё ничего дельного не услышал.
Во первых, я совершенно другой анон, который мимо шёл и прихуел немного от дерзости малолетнего дебила. Во вторых, гуляй-ка ты со своим гнилым лексиконом школьников из б нахуй. И даже не удивляйся тому, что все тебя говном кормят с таким отношением.
>давно на разных диетах сижу
>хорошо разбираюсь в сабже
Выбери одно, ведь ты ещё не похудел, судя по тому, что ты давно сидишь, а значит не разбираешься нихуя. Плюс вопросы наитупейшие задаёшь, что в очередной раз доказывает, что ты ни в чём не разбираешься. Кроме токсичности не по делу я от тебя ещё ничего дельного не услышал.
>С такими уебанами как ты только так и нужно разговаривать, чтобы знали свое место возле параши
Во первых, я совершенно другой анон, который мимо шёл и прихуел немного от дерзости малолетнего дебила. Во вторых, гуляй-ка ты со своим гнилым лексиконом школьников из б нахуй. И даже не удивляйся тому, что все тебя говном кормят с таким отношением.
>>96806
Шоколад побольше процентовкой, жрать не захочешь потом.
Шоколад побольше процентовкой, жрать не захочешь потом.
>>96735
Вообще, лучше ограничить все сахарозаменители. Да, у них ГИ - 0, углеводов нет. Но, организм по привычке реагирует на сладенькое выбросом инсулина. Таким образом, ты нивелируешь ахуенный плюс кето-диеты - крайне низкий инсулиновый ответ на жирную пищу. А если ты попиваешь колку-зеро или белый монстер в перерывах между еды, то блокируешь жиросжигание, из-за того же самого инсулина.
Вообще, лучше ограничить все сахарозаменители. Да, у них ГИ - 0, углеводов нет. Но, организм по привычке реагирует на сладенькое выбросом инсулина. Таким образом, ты нивелируешь ахуенный плюс кето-диеты - крайне низкий инсулиновый ответ на жирную пищу. А если ты попиваешь колку-зеро или белый монстер в перерывах между еды, то блокируешь жиросжигание, из-за того же самого инсулина.
>>96992
Пруфы где? Попиваю колу и таю как снеговичок. Никаких выбросов инсулина, ничего такого.
Пруфы где? Попиваю колу и таю как снеговичок. Никаких выбросов инсулина, ничего такого.
>>96992
Разве что на сахзамы производные углеводов типа стевии, да и то по сравнению с говнищем типа фруктоз/глюкоз это ничто. Искусственные нулевки типа эритрита полностью нейтральны.
>организм по привычке реагирует на сладенькое выбросом инсулина
Разве что на сахзамы производные углеводов типа стевии, да и то по сравнению с говнищем типа фруктоз/глюкоз это ничто. Искусственные нулевки типа эритрита полностью нейтральны.
>>96998
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18556090/ Это на сахарин
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23633524/ Это на сукралозу
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2887500/ Ацесульфам калия из твоей любимой колы-зеро
Вопрос не в том, что ты таешь или нет, а в том могут ли напитки с сахарозаменителями замедлить процесс
>>97003
Эритрит, да, скорее всего, не вызывает.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18556090/ Это на сахарин
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23633524/ Это на сукралозу
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2887500/ Ацесульфам калия из твоей любимой колы-зеро
Вопрос не в том, что ты таешь или нет, а в том могут ли напитки с сахарозаменителями замедлить процесс
>>97003
Эритрит, да, скорее всего, не вызывает.
>>97017
В коле аспартам
В коле аспартам
В месте скопления жира на животе почему-то постоянно чешется. Это типа из-за быстрого похудения?
>>97231
Ну для меня он просто дешевле , а так прогуглил, да, те же подсластители что и в зеро
Ну для меня он просто дешевле , а так прогуглил, да, те же подсластители что и в зеро
>>97213
Вот нахуя всякие растворы пить? Просто признайся самому себе, что это твоя зависимость от еды так проявляется, что ты воспринимаешь еду как источник удовольствия и хочется баловать себя.
Свободный от этой хуйня человек может просто ебануть чайку или воды с лимоном.
Вот нахуя всякие растворы пить? Просто признайся самому себе, что это твоя зависимость от еды так проявляется, что ты воспринимаешь еду как источник удовольствия и хочется баловать себя.
Свободный от этой хуйня человек может просто ебануть чайку или воды с лимоном.
>>97243
Я чай и так пью без сахара уже лет 5, просто иногда хочется чего-нибудь сладкого и чтобы не срываться на всякое гуано я считаю меньшим злом выпить стакан колы
Я чай и так пью без сахара уже лет 5, просто иногда хочется чего-нибудь сладкого и чтобы не срываться на всякое гуано я считаю меньшим злом выпить стакан колы
>>97249
Может лучше обычную колу с сахаром в загрузочный день?
Не шарю в теме, но представляю, что нужно добавить в напиток, чтобы он без сахара был сладким. Лучше уж сахар тогда, наверное.
Может лучше обычную колу с сахаром в загрузочный день?
Не шарю в теме, но представляю, что нужно добавить в напиток, чтобы он без сахара был сладким. Лучше уж сахар тогда, наверное.
>>97312
тогда помалкивай в тряпочку, будешь выглядеть умнее, это совет тебе не всю жизнь, мальчик
>Не шарю в теме
тогда помалкивай в тряпочку, будешь выглядеть умнее, это совет тебе не всю жизнь, мальчик
Чёт второй день пробирает понос, зато лёгкость нереальная прям.
27 Кб, 1819x316Пиздос такие графики в тоску вгоняют, аж руки опускаются. Похоже, что в июле придется больше голодать по 2-3 дня, чтобы получить хоть какую-то позитивную динамику
![Screenshot2020-07-01 Comparison of a Low-Fat Diet to a Low-[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1589742/15936136831280.png)
>>97424
Нет, не делал. Но подозреваю, что она у меня охуенно высокая, учитывая количество потребляемого в прошлом сахара.
Из нагрузок только расслабленная езда на велосипеде, 1-2 часа в день
Нет, не делал. Но подозреваю, что она у меня охуенно высокая, учитывая количество потребляемого в прошлом сахара.
Из нагрузок только расслабленная езда на велосипеде, 1-2 часа в день
>>97425
Сижу на кете три года, прохожу импеданс раз в полгода, мышцы не только не сгорели, они увеличились, притом что я сижу и лежу только. Уноси свое гавно.
Сижу на кете три года, прохожу импеданс раз в полгода, мышцы не только не сгорели, они увеличились, притом что я сижу и лежу только. Уноси свое гавно.
>>97425
Ммммм, ясно.
>15 человек, из них 10 баб с РПП
>по BMI ожирение у всех
>жируны похудели за 10 недель на два кило
>плюсминус погрешность в мышцах в три кило
Ммммм, ясно.
>>97442
В общем они похудели на 7 кг за 70 дней - по 100 г в день - это оптимальная скорость. При этом те, кто сидели на низкожировой диете, потеряли 1 кг мышцы, а те, кто сидели на низкоуглеводной - 2 кг - в два раза больше.
В общем они похудели на 7 кг за 70 дней - по 100 г в день - это оптимальная скорость. При этом те, кто сидели на низкожировой диете, потеряли 1 кг мышцы, а те, кто сидели на низкоуглеводной - 2 кг - в два раза больше.
>>97495
Тебе уже ответили, что к реальности не имеет отношения.
Тебе уже ответили, что к реальности не имеет отношения.
1,7 Мб, mp4,320x180, 0:34
>>97450
Тупое хуепутало Уважаемый аноним, не "потеряли мышцы", а МЫШЦЫ НОРМАЛИЗОВАЛИСЬ, даже если принять как факт эту маняинфу нерелевантную.
Вот тебе задачка абстрактная: Иван Гавнов был жирным 100 килограмовым чуханом, чтобы носить такую тушу требовалось некое количество мышечных волокон, явно больше чем нужно для его роста, если бы он не был жирным. Иван Гавнов похудел. Вопрос: количество мышц необходимое для переноски нового веса должно остаться на том же уровне или нормализоваться до новых значений, чтобы организм лишнюю энергию на кормежку излишек мышц не пускал?
>потеряли
Тупое хуепутало Уважаемый аноним, не "потеряли мышцы", а МЫШЦЫ НОРМАЛИЗОВАЛИСЬ, даже если принять как факт эту маняинфу нерелевантную.
Вот тебе задачка абстрактная: Иван Гавнов был жирным 100 килограмовым чуханом, чтобы носить такую тушу требовалось некое количество мышечных волокон, явно больше чем нужно для его роста, если бы он не был жирным. Иван Гавнов похудел. Вопрос: количество мышц необходимое для переноски нового веса должно остаться на том же уровне или нормализоваться до новых значений, чтобы организм лишнюю энергию на кормежку излишек мышц не пускал?
>>97425
У меня силовые после 3х месяцев кето не изменились совсем. А подтягиваться стал в два раза больше по очевидным причинам. Может быть, они мышцы вместе с гликогеном считали?
У меня силовые после 3х месяцев кето не изменились совсем. А подтягиваться стал в два раза больше по очевидным причинам. Может быть, они мышцы вместе с гликогеном считали?
35,5 Мб, mp4,640x360, 6:23
>>97537
То есть инфа нерелеванта и неполна, ибо я, как субъект, сидящий на кето долгое врем, не только не потерял мышцы, но и приобрел их относительно старта, хотя при этом значительно похудел и не занимаюсь спортом вообще. Неизвестно как и что жрали, как проводились замеры, как контролировались 10 РППных-жирух, и так далее.
Так что обосновано считаю твой вброс жиротредовским поклёпом перекусывателя на самый просматриваемый и высокоэффективный тред на доске, сахарный мой.
То есть инфа нерелеванта и неполна, ибо я, как субъект, сидящий на кето долгое врем, не только не потерял мышцы, но и приобрел их относительно старта, хотя при этом значительно похудел и не занимаюсь спортом вообще. Неизвестно как и что жрали, как проводились замеры, как контролировались 10 РППных-жирух, и так далее.
Так что обосновано считаю твой вброс жиротредовским поклёпом перекусывателя на самый просматриваемый и высокоэффективный тред на доске, сахарный мой.
>>97440
Тогда держи кето и жди пока она у тебя упадет. Сейчас у тебя скорее всего высокий инсулин, который блокирует похудение. Сделай тест на инсулинорезистентность, в инвитро стоит в районе тысячи рублей.
Плюс увеличь интенсивность физнагрузок. Табату не нужно, а то с твоим весом ее только вместе с сейсмографом можно делать.
Бассейн идеальный вариант, только плавать не как бабка, а более-менее упорно. Ну и педали интенсивнее крути, тогда у тебя основной обмен веществ к моменту падения инсулина разгонется и будешь таять как снеговик в июле.
Тогда держи кето и жди пока она у тебя упадет. Сейчас у тебя скорее всего высокий инсулин, который блокирует похудение. Сделай тест на инсулинорезистентность, в инвитро стоит в районе тысячи рублей.
Плюс увеличь интенсивность физнагрузок. Табату не нужно, а то с твоим весом ее только вместе с сейсмографом можно делать.
Бассейн идеальный вариант, только плавать не как бабка, а более-менее упорно. Ну и педали интенсивнее крути, тогда у тебя основной обмен веществ к моменту падения инсулина разгонется и будешь таять как снеговик в июле.
Кетаны, какие цифры должен показывать алко-тестер с алика? У меня все время 0.01, редко 0.02.
>>97761
Больше нуля просто.
Больше нуля просто.
>>97761
А на кой черт вам эти танцы с бубном и хреновым алко-тестером, который хрен знает что показывает, если есть тест-полоски за 200 рублей?
А на кой черт вам эти танцы с бубном и хреновым алко-тестером, который хрен знает что показывает, если есть тест-полоски за 200 рублей?
295 Кб, 942x1181>>97846
О я ебал бундехстаг. Заказал продуктов, но не смогу долго так питаться, денег не хватит. Авокадо ещё куплю.
О я ебал бундехстаг. Заказал продуктов, но не смогу долго так питаться, денег не хватит. Авокадо ещё куплю.
>>97862
Картофель если что тяночке, что живёт со мной.
Картофель если что тяночке, что живёт со мной.
>>97813
Завтрак
Яичница с овощами и свиной грудинкой
Кофе
Обед
Несколько кусочков шашлыка + салат из огурца и пекинской капусты
Кофе с творогом 9% жирности или с сыром
Ужин
Грибной суп со сливками
Пару кусочков маринованной скумбрии
Завтрак
Яичница с овощами и свиной грудинкой
Кофе
Обед
Несколько кусочков шашлыка + салат из огурца и пекинской капусты
Кофе с творогом 9% жирности или с сыром
Ужин
Грибной суп со сливками
Пару кусочков маринованной скумбрии
>>97871
Можно раз в неделю всё это готовить и замораживать.
Можно раз в неделю всё это готовить и замораживать.
>>97870
Бля, анон, добра тебе. Хоть один расписал реальный рацион. А то у всех масло в кофе, хуй в глотке.
Бля, анон, добра тебе. Хоть один расписал реальный рацион. А то у всех масло в кофе, хуй в глотке.
>>97879
Просто ты давун...
Просто ты давун...
>>97813
1) Авокадо + 2яйца + 10гр тыквенных семечек
2) грудинка(100гр) жаренная на масле гхи(5гр) + 2 яйца + 0,5л нарзан
3) крепкий кофе с орехами(бразильские или пеканы)
Перекусываю маслом гхи
1) Авокадо + 2яйца + 10гр тыквенных семечек
2) грудинка(100гр) жаренная на масле гхи(5гр) + 2 яйца + 0,5л нарзан
3) крепкий кофе с орехами(бразильские или пеканы)
Перекусываю маслом гхи
>>97813
+-200гр сливочного масла в день. Все, больше НИЧЕГО не нужно. Лучше сразу все 200 с утра
+-200гр сливочного масла в день. Все, больше НИЧЕГО не нужно. Лучше сразу все 200 с утра
>>97892
Никаких компромиссов. Ноль углей.
Никаких компромиссов. Ноль углей.
>>97907
так это ты дебс получается
не доводи масло до дымления и будет не вредная
>ой жареная пища вредно ой
так это ты дебс получается
не доводи масло до дымления и будет не вредная
>>97908
Тем что ты выёбистый идиот. Иди сри на улице говном, раз любишь индию так. Жаренная пища - вредная.
Тем что ты выёбистый идиот. Иди сри на улице говном, раз любишь индию так. Жаренная пища - вредная.
>>97918
Это ты долбоёб, хоть весь обмажся индуиским говном, при жарке из куриной грудки выделяется куриный животный жир.
Это ты долбоёб, хоть весь обмажся индуиским говном, при жарке из куриной грудки выделяется куриный животный жир.
>>97919
не доводи до дымления далбаеб
не доводи до дымления далбаеб
>>97919
гхи - это обычное топленое масло, лол, только топить нужно подольше
поех ты, иди грудку отвари
гхи - это обычное топленое масло, лол, только топить нужно подольше
поех ты, иди грудку отвари
>>97926
Да, у меня комплексы. Простите, что насрал в треде.
Спасибо, теперь буду знать про гхи.
Пошёл есть сыр.
Да, у меня комплексы. Простите, что насрал в треде.
Спасибо, теперь буду знать про гхи.
Пошёл есть сыр.
>>97875
Так они же желтые на глюзкозу, а на кетоны сиреневые?
Так они же желтые на глюзкозу, а на кетоны сиреневые?
Анон, как работают аллергии? Слез с кето месяц назад, тк добился успеха. Вчера покушал черешней, прогулялся, в общей сложности через полчасика после своего мила у меня начало чесаться все тело, слегка забило уши и опухло лицо. Чихал как ненормальный. А, еще пальцы на руках онемели. Пока я в этой агонии искал что-то дома против аллергии (тоже в общей сложности полчасика) вся эта хуйня почти перестала давать мне дискомфорт, а еще чуть позже вообще прошла.
Это черешни? Я сейчас на даче, возможно прошелся возле картохи которую от жуков кропят, это может быть реакция на ту химию?
инб4 такое было два раза в жизни до этого, но так давно что не помню
инб4 черешни до кето норм кушал, все было нормально.
Это черешни? Я сейчас на даче, возможно прошелся возле картохи которую от жуков кропят, это может быть реакция на ту химию?
инб4 такое было два раза в жизни до этого, но так давно что не помню
инб4 черешни до кето норм кушал, все было нормально.
>>97976
Ну ты и ебан, ты вышел с кетоза, твой организм питается углями, но ешь только <100 гр углей.
Ну ты и ебан, ты вышел с кетоза, твой организм питается углями, но ешь только <100 гр углей.
>>97977
Нахуй мне твой кетоз. Много углей жиробасу со стажем противопоказано. А организм питается не только углями мнь
Нахуй мне твой кетоз. Много углей жиробасу со стажем противопоказано. А организм питается не только углями мнь
129 Кб, 750x716>>97973
Сука, не тред, а сборник анекдотов.
Сука, не тред, а сборник анекдотов.
>>98002
Это ты тут Snake Diet постишь да?
Это ты тут Snake Diet постишь да?
Дано
Взял мраморное мясо мироторг денвер, пропустил через мясорубку с чесноком. Добавил яйцо куриное, укроп сушеный и 2 столовые ложки майонеза (в составе есть сахар). Жарить буду на гхи.
Задача
С какой скоростью я вылечу из кетоза?
Дополнительное ограничение
Сел на кетодиету я сегодня утром.
Взял мраморное мясо мироторг денвер, пропустил через мясорубку с чесноком. Добавил яйцо куриное, укроп сушеный и 2 столовые ложки майонеза (в составе есть сахар). Жарить буду на гхи.
Задача
С какой скоростью я вылечу из кетоза?
Дополнительное ограничение
Сел на кетодиету я сегодня утром.
>>97952
У тебя гистамина дохуя, заблокируй его рецепторы риталином или как еще эта хуйня называется, сиропчик такой.
Алсо, проверь, может у тебя проблемы с выработкой того вещества, которое в кишечнике вырабатывается и утилизирует весь лишний гистамин. Забыл как оно называется.
У тебя гистамина дохуя, заблокируй его рецепторы риталином или как еще эта хуйня называется, сиропчик такой.
Алсо, проверь, может у тебя проблемы с выработкой того вещества, которое в кишечнике вырабатывается и утилизирует весь лишний гистамин. Забыл как оно называется.
>>97813
Семки, орехи еще не забудь.
Алсо шли нахуй кетосектантов, которые говорят что овощей нельзя - не жрать их в сезон это тупость высшего пошиба, слабоумие натуральное.
Семки, орехи еще не забудь.
Алсо шли нахуй кетосектантов, которые говорят что овощей нельзя - не жрать их в сезон это тупость высшего пошиба, слабоумие натуральное.
>>98045
Потому что блять это очевидно, что причиной аллергии есть высокий уровень гистамина, сладкий мой зумерок.
Потому что блять это очевидно, что причиной аллергии есть высокий уровень гистамина, сладкий мой зумерок.
Скинье кто-нибудь пикчу или таблицу с количеством усваиваемых углей и клетчатки в продуктах.
>>98190
Хороший иностранный или никакой. То что продают у нас это какая-то дрянь, по цене настоящего сыра.
Хороший иностранный или никакой. То что продают у нас это какая-то дрянь, по цене настоящего сыра.
>>98243
Не ошибся. Кето идеально сочетается с ПГ 6/18. Особенно если голодание на утренние часы.
Не ошибся. Кето идеально сочетается с ПГ 6/18. Особенно если голодание на утренние часы.
183 Кб, 771x804>>98255
Если добавить продолжительные пробежки по утрам, то будешь таять как снеговик.
Если добавить продолжительные пробежки по утрам, то будешь таять как снеговик.
>>98260
К хирургу за новыми коленными суставами, если только. Для ультра жиробасов выше 90 кг подойдут и обычные прогулки или вел.
К хирургу за новыми коленными суставами, если только. Для ультра жиробасов выше 90 кг подойдут и обычные прогулки или вел.
>>98262
Спасибо.
Спасибо.
Жрать одно и то же заёбывает, а фантазии не хватает, чтобы придумать что-то своё. На запросы по кето рецептам выдаёт всякое дрочево типа кето выпечки и салатов.
>>98265
Кстати хоть ты и токсичный пидор, но ты прав. Мне достаточно легко сидеть в дефиците, и при этом, мой дневной рацион может не меняться месяцами. Пухлые друзьяшки от второго пункта офигевают даже больше, чем от первого.
Кстати хоть ты и токсичный пидор, но ты прав. Мне достаточно легко сидеть в дефиците, и при этом, мой дневной рацион может не меняться месяцами. Пухлые друзьяшки от второго пункта офигевают даже больше, чем от первого.
>>98170
g продукт nutrition facts
g продукт nutrition facts
>>98223
Продается, просто цена конская 3-4к за пармезан.
Продается, просто цена конская 3-4к за пармезан.
49 Кб, 1836x877>>98296
Без пруфов ты тот шизик, который два года не худел на кето при дефиците 900 калорий.
Без пруфов ты тот шизик, который два года не худел на кето при дефиците 900 калорий.
>>98298
О, привет, такто это я и есть, а еще я ОП треда, фака, витаминофака, надеюсь достаточно тебе дупу разворотит)), по совместительству у меня инсулинорезистентность. Все описанное мной на скрине - правдивая правда, пришлось пройти лечение адекватное, то да се, всякие шизотренировки (за чо ты там топил или топишь сейчас, вообще похуй) на хуй посланы естественно. Похудел на 29+ в итоге. Продолжаю худеть уже как нормальный человек практически. Еще вопросы?
О, привет, такто это я и есть, а еще я ОП треда, фака, витаминофака, надеюсь достаточно тебе дупу разворотит)), по совместительству у меня инсулинорезистентность. Все описанное мной на скрине - правдивая правда, пришлось пройти лечение адекватное, то да се, всякие шизотренировки (за чо ты там топил или топишь сейчас, вообще похуй) на хуй посланы естественно. Похудел на 29+ в итоге. Продолжаю худеть уже как нормальный человек практически. Еще вопросы?
>>98301
Лол, как я метко попал. У тебя манера высеров даже не изменилась.
Надеюсь, психиатрическое?
Не лей воду, просто скажи сколько ты сейчас весишь. В момент когда у тебя остановился вес, ты весил 98 кг. Просто интересно что ты там намутил своими шизотеориями и походами к врачу.
Лол, как я метко попал. У тебя манера высеров даже не изменилась.
>пришлось пройти лечение адекватное
Надеюсь, психиатрическое?
>Еще вопросы?
Не лей воду, просто скажи сколько ты сейчас весишь. В момент когда у тебя остановился вес, ты весил 98 кг. Просто интересно что ты там намутил своими шизотеориями и походами к врачу.
>>98305
В голос с школьного лексикона из б. Реально к психологу сходи.
Моё почтение. После нескольких лет мозгоёбства, стен текста, которые ты тут высирал, ебли с походами по врачам, ты добился результата, которого я добился за три месяца.
>Не пукай, чмоха.
В голос с школьного лексикона из б. Реально к психологу сходи.
>74 с копейками.
Моё почтение. После нескольких лет мозгоёбства, стен текста, которые ты тут высирал, ебли с походами по врачам, ты добился результата, которого я добился за три месяца.
>>98309
Мерзотный видос, после просмотра ощущение как будто в жиротред зашел
Мерзотный видос, после просмотра ощущение как будто в жиротред зашел
129 Кб, 750x716>>98309
Про сахар и слова не было, чел. Как же ты потешно свои шизотеории выдумываешь и берёшь факты с воздуха. Поэтому над тобой все и угарали несколько тредов, когда ты срал своими стенами текста в стиле какого-то сверх агрессивного школяра.
Про сахар и слова не было, чел. Как же ты потешно свои шизотеории выдумываешь и берёшь факты с воздуха. Поэтому над тобой все и угарали несколько тредов, когда ты срал своими стенами текста в стиле какого-то сверх агрессивного школяра.
3,9 Мб, mp4,262x480, 1:08
>>98311
Сахарный, от тебя ж за версту жженым сахарком несет. Зачем ты сидишь в нашем уютном безуглеводном?
Сахарный, от тебя ж за версту жженым сахарком несет. Зачем ты сидишь в нашем уютном безуглеводном?
игнорируйте шизоидов из жиротреда, нехуй с ними общаться
>>98190
Делаю сам
Делаю сам
Поссал на шизиков итт, открыл еще одну банку фанты, продолжил худеть
мимо углеводогосподин
мимо углеводогосподин
>>98404
Худеть вверх?
Худеть вверх?
Пиздец, какие-то дауны в тред пишут. Пора нахуй выкатываться отсюда навсегда
111 Кб, 800x600>>98453
Ну хуле блять, лактоза же не сахарид, чеб молочка не въебать-то
Ну хуле блять, лактоза же не сахарид, чеб молочка не въебать-то
>>98456
да чо ты ссышь, я весь день молоко хлещу с кофе, кетоз идет
да чо ты ссышь, я весь день молоко хлещу с кофе, кетоз идет
>>98456
Обожаю таких шизиков. Там на 100 мл молока 4 г. лактозы. Ну все, пиздец кетозу. Инсулин улетит в стратосферу. Гроб, гроб, кладбище, полисахарид.
Обожаю таких шизиков. Там на 100 мл молока 4 г. лактозы. Ну все, пиздец кетозу. Инсулин улетит в стратосферу. Гроб, гроб, кладбище, полисахарид.
Вафли из кокосовой муки с клубникой и взбитыми сливками.
Как же охуенно, анончик!
Как же охуенно, анончик!
Алсо, кето-щи - тема
Просто хуяришь в кастрюлю меньше моркови и лука и не кладешь картофан вовсе.
Просто хуяришь в кастрюлю меньше моркови и лука и не кладешь картофан вовсе.
>>98487
В кетозе ты, дальтонек ебаный
В кетозе ты, дальтонек ебаный
>>92737
Яйца + авокадо + курица + хороший майонез + селедка
Из клетчаточки - капустка. Смотри только на состав квашеной, куда кладут сахар.
Когда вкатишься в кетоз, будешь экономить за счет меньшего количества хавки.
Яйца + авокадо + курица + хороший майонез + селедка
Из клетчаточки - капустка. Смотри только на состав квашеной, куда кладут сахар.
Когда вкатишься в кетоз, будешь экономить за счет меньшего количества хавки.
>>96992
Некоторые сахарозаменители (сахарин, аспартам) вредны, но не так, как ты говоришь ( по правде, выброс инсулина на сахзам не такой большой).
Основной вред - это нарушение работы микрофлоры кишечника. Как минимум у крыс. Ну и так как хумансы - тоже млекопитающие, то есть большая вероятность, что и у людей то же самое.
У эритрола и сукралозы такого эффекта нет.
Некоторые сахарозаменители (сахарин, аспартам) вредны, но не так, как ты говоришь ( по правде, выброс инсулина на сахзам не такой большой).
Основной вред - это нарушение работы микрофлоры кишечника. Как минимум у крыс. Ну и так как хумансы - тоже млекопитающие, то есть большая вероятность, что и у людей то же самое.
У эритрола и сукралозы такого эффекта нет.
>>98503
У большого количества хуйни с лейблом "без сахара" комбинация одного из
и другого из
И как так жить?
У большого количества хуйни с лейблом "без сахара" комбинация одного из
>сахарин, аспартам
и другого из
>эритрола и сукралозы
И как так жить?
>>98505
Алсо, есть мнение, что эпидемия ожирения связана именно с сахзамами. Потому что их сыпят во все подряд, чтобы сделать продукты слаще и чтобы быдло покупало его все больше.
Алсо, есть мнение, что эпидемия ожирения связана именно с сахзамами. Потому что их сыпят во все подряд, чтобы сделать продукты слаще и чтобы быдло покупало его все больше.
8 Кб, 241x158>>90170
Ой не пизди. Я 120 кг жиробас, несколько недель вкатываюсь в бег после большого перерыва, даже уже какие-то дистанции за неплохое время пробегаю. Был 120, стал 119. Кто такой палыч не знаю.
С пятого числа снова вкатываюсь в кето. В прошлый раз спросил на нем 12 кило за месяц.
Ой не пизди. Я 120 кг жиробас, несколько недель вкатываюсь в бег после большого перерыва, даже уже какие-то дистанции за неплохое время пробегаю. Был 120, стал 119. Кто такой палыч не знаю.
С пятого числа снова вкатываюсь в кето. В прошлый раз спросил на нем 12 кило за месяц.
>>98515
Есть мнение что она связана с обычным добавленым сахаром, который собственно тоже все еще сыпят во все подряд чтобы сделать продукты слаще и чтобы быдло покупало его все больше.
Есть мнение что она связана с обычным добавленым сахаром, который собственно тоже все еще сыпят во все подряд чтобы сделать продукты слаще и чтобы быдло покупало его все больше.
>>98526
ну и ясен хуй с убиранием жира из продуктов (например молочки) и добавления сахара
ну и ясен хуй с убиранием жира из продуктов (например молочки) и добавления сахара
>>98522
Да не буду я ничего проверять. Мне после 5-7 километров бега совсем не хочется пить. Когда ты натренировал выносливость то твой организм лучше переносит нагрузки и теряет меньше энергии. Я ничего не тренировал, само приползло, но худеть из-за этого сложнее. До сих пор помню своего тренера мастера спорта со свисающими бочками.
Да не буду я ничего проверять. Мне после 5-7 километров бега совсем не хочется пить. Когда ты натренировал выносливость то твой организм лучше переносит нагрузки и теряет меньше энергии. Я ничего не тренировал, само приползло, но худеть из-за этого сложнее. До сих пор помню своего тренера мастера спорта со свисающими бочками.
>>98555
Он не в курсе что такое Палыч. А это торты блядь, которые из сахара сделаны
Он не в курсе что такое Палыч. А это торты блядь, которые из сахара сделаны
>>98537
>>98540
>>98542
>>98543
>>98545
Чо, пидарасина сахарная, решила на ночь посрать в треде? Уебывай в свой парашный жиротред, грязь!
>>98540
>>98542
>>98543
>>98545
>USDA
>агропромышленники сша, выращивают в том числе сахарный тростник из которого делается сахар
>CDC
>пиндосский роспотребнадзор скрывающий все данные по возбудителям эпидемий и ресерча по ним (корона, пневмония вейперов, диабет, ожирение и т.д.)
>SAI
>ассоциация сахара
>курируется USDA, FDA, HSS
Чо, пидарасина сахарная, решила на ночь посрать в треде? Уебывай в свой парашный жиротред, грязь!
>>98537
Ваши данные черрипикнуты сахарными корпорациями и лживы. Проследуйте в жиротред, нахуй.
Ваши данные черрипикнуты сахарными корпорациями и лживы. Проследуйте в жиротред, нахуй.
Сап, кетач. 180/115, хочу вкатиться в кето, но испытываю дикие траблы со входом в кетоз: в течении 7-10 дней как исключаю углеводы невыносимо начинает болеть голова (такую же хуйню испытываю, когда вообще ничего не ем больше суток), в итоге срываюсь на какую-то овсянку/палыч и сразу головная боль отступает.
Вопрос: все проходят через такие страдания при входе в кетоз? Как это можно пофиксить?
Вопрос: все проходят через такие страдания при входе в кетоз? Как это можно пофиксить?
>>98621
Нет
Жрать без ограничения и снимать побочки как умеешь
> все проходят через такие страдания при входе в кетоз?
Нет
>Как это можно пофиксить?
Жрать без ограничения и снимать побочки как умеешь
>>98531
Потом не бугурти, когда вес будет стоять на месте
Или будет сбавляться только при охуенном дефиците и очень ненадолго.
>Да не буду я ничего проверять.
Потом не бугурти, когда вес будет стоять на месте
Или будет сбавляться только при охуенном дефиците и очень ненадолго.
>>97948
влад савельев, ты?
влад савельев, ты?
Допустим в моём рационе нет углей. Есть ли в таком случае принципиальная разница между питанием раз в день и тем, чтобы есть поменьше, но почаще?
>>98719
Ровно столько сколько у тебя не 0 углей и белков - есть
Ровно столько сколько у тебя не 0 углей и белков - есть
>>98719
Масло можешь спокойно жрать. Как раз в этом суть популярного буллетпруф кофе. Но если в продукте есть хоть немного углей или белка, то уже точно будет инсулиновый отклик и это будет разницей. Насколько принципиальной - зависит от твоих задач
Масло можешь спокойно жрать. Как раз в этом суть популярного буллетпруф кофе. Но если в продукте есть хоть немного углей или белка, то уже точно будет инсулиновый отклик и это будет разницей. Насколько принципиальной - зависит от твоих задач
17 Кб, 945x397>>98807
Не считаю вообще. Стараюсь просто побольше жиров жрать и не питаться исключительно яйцами. Свиная лопатка, грудинка, сало, жирная рыба, сыр и т.д.
Не считаю вообще. Стараюсь просто побольше жиров жрать и не питаться исключительно яйцами. Свиная лопатка, грудинка, сало, жирная рыба, сыр и т.д.
215 Кб, 519x400Продолжаю потихоньку вкатываться в кето.
Сегодня уже покушал на 30 г углей, из которых 3 - клетчаточка
Завтра, думаю, окончательно вкачусь в < 25 г
Пока ощущаю адовую тупизну и нарушилась память. Чуть лучше стало с иньекции мильгаммы.
пикрандом
Сегодня уже покушал на 30 г углей, из которых 3 - клетчаточка
Завтра, думаю, окончательно вкачусь в < 25 г
Пока ощущаю адовую тупизну и нарушилась память. Чуть лучше стало с иньекции мильгаммы.
пикрандом
>>99011
Наоборот, урежь угли до нуля, а потом повышай до своего предела. Кетоглюк в помощь. Сейачс ты просто мучаешь себя, без перехода в кетоз гипогликемия это ад.
Наоборот, урежь угли до нуля, а потом повышай до своего предела. Кетоглюк в помощь. Сейачс ты просто мучаешь себя, без перехода в кетоз гипогликемия это ад.
>>99028
Сам так делаю, брат жив, жиробубель правда.
Сам так делаю, брат жив, жиробубель правда.
>>99028
Расхайпаная хуета для анорексичек, которые не могут приготовить нормальной еды /и поесть. Тем более лить масло в хороший кофе это портить хороший кофе.
Расхайпаная хуета для анорексичек, которые не могут приготовить нормальной еды /и поесть. Тем более лить масло в хороший кофе это портить хороший кофе.
2 Мб, webm,480x640, 0:17
Собираюсь завтра с кофе съесть один королевский финик (20г сахара из 30г веса)
Собираюсь делать так две недели, потому что бабушка решила побаловать любимого внука и купила полкило этой дряни.
Собираюсь делать так две недели, потому что бабушка решила побаловать любимого внука и купила полкило этой дряни.
>>99027
Утром бронекофе, на обед свиную вырезку, на ужин куриные бедра, маслины, оливки и сыр.
Утром бронекофе, на обед свиную вырезку, на ужин куриные бедра, маслины, оливки и сыр.
>>98621
Похожая херня, помогает чай с лимончиком и, внезапно, вода с солью (у Фанга вычитал для облегчения состояния при периодическом голодании, при уходе в кето тоже оказалось рабоче)
Похожая херня, помогает чай с лимончиком и, внезапно, вода с солью (у Фанга вычитал для облегчения состояния при периодическом голодании, при уходе в кето тоже оказалось рабоче)
275 Кб, 709x247Полоску обязательно опускать в стакан или можно так поссать на неё?
Смущает результат на четвертый день попыток войти в кето. Угли убрал, но ел молочку, жирный творог, жирные сливки. Выпил ещё красного вина один раз.
Смущает результат на четвертый день попыток войти в кето. Угли убрал, но ел молочку, жирный творог, жирные сливки. Выпил ещё красного вина один раз.
>>99117
Лучше опускать. По крайней мере я пробовал и так, и так, были немного разные результаты.
Лучше опускать. По крайней мере я пробовал и так, и так, были немного разные результаты.
>>99117
В молочке и красном вине может быть дофига сахара
Пока воздержись от них (можешь оставить только масло).
Если хочешь забухать - выпей водки или сделай безуглеводный коктейль из какого-нибудь крепкого алкоголя.
В молочке и красном вине может быть дофига сахара
Пока воздержись от них (можешь оставить только масло).
Если хочешь забухать - выпей водки или сделай безуглеводный коктейль из какого-нибудь крепкого алкоголя.
У нас на этикетках пишут количество углеводов таким образом (пикрил). Что они подразумевают под сахарами? Только дисахариды? Или все низкомолекулярные углеводы? Тогда что остается в оставшемся?
И если на шоколаде количество клетчатки не написано отдельно, то значит ли это, что ее там нет? Или у них там своя атмосфера и они ее просто в углеводы записали?
И если на шоколаде количество клетчатки не написано отдельно, то значит ли это, что ее там нет? Или у них там своя атмосфера и они ее просто в углеводы записали?
>>99160
Есть незначительное количество сахара.
Но если перебрать (например, наебнуть за раз бутылку), то можно и не уместится в 25 г углей
Есть незначительное количество сахара.
Но если перебрать (например, наебнуть за раз бутылку), то можно и не уместится в 25 г углей
>>89742 (OP)
Сяп, а какие конкретные блюда ест местный анон? В "коде ожирения" даны блюда, которые такой нищеброд, как я, позволить не может. Как быть-то?
Сяп, а какие конкретные блюда ест местный анон? В "коде ожирения" даны блюда, которые такой нищеброд, как я, позволить не может. Как быть-то?
>>99199
Яйца, масло гхи, ветчина, авокадо. Сейчас же лето, не еби мозги.
Яйца, масло гхи, ветчина, авокадо. Сейчас же лето, не еби мозги.
16 Кб, 300x429>>99199
Пиздос, это как в гольф начать играть и охуевать от стоимости аренды поля.
Сколько раз повторять, что кето не для нищих?
Пиздос, это как в гольф начать играть и охуевать от стоимости аренды поля.
Сколько раз повторять, что кето не для нищих?
Ели мясо мужики, маслом запивали
Ну и как теперь посрать, они не понимали
Ну и как теперь посрать, они не понимали
>>99218
Ты же понимаешь, что макароны с мазиком - это тебе не стейк из мраморной говядины и не лосось?
Ты же понимаешь, что макароны с мазиком - это тебе не стейк из мраморной говядины и не лосось?
>>99234
По калориям получается тож на тож. Что ты будешь обжираться тоннами макарох с мазиком, или купишь жирной кето еды и сделаешь дефицит. Даже если и есть разница в цене, то не такая уж и большая. И при чём тут мраморная говядина? Жирные части свинины не так уж и дорого стоят. Лопатка, к примеру, по цене как куриная грудка.
По калориям получается тож на тож. Что ты будешь обжираться тоннами макарох с мазиком, или купишь жирной кето еды и сделаешь дефицит. Даже если и есть разница в цене, то не такая уж и большая. И при чём тут мраморная говядина? Жирные части свинины не так уж и дорого стоят. Лопатка, к примеру, по цене как куриная грудка.
>>99238
При чем здесь калории и дефицит? Вопрос был в том, как можно нажрать лишние кг при отсутствии денег.
При чем здесь калории и дефицит? Вопрос был в том, как можно нажрать лишние кг при отсутствии денег.
60 Кб, 1298x668Сегодня срал раз 10 уже, каждый раз по маленькому шарику откладываю. Говно нормально выходит, но напрягает такая вот частота сранья.
>>99268
Найс экстраполяция
Найс экстраполяция
Кетогрипп возникает от недостатка соли, потребность в которой повышается при неполучении организмом глюкозы, поэтому солите больше.
https://youtu.be/-ygExIZm7Wo
https://youtu.be/-ygExIZm7Wo
>>99273
Бля, неправильно процитировал. Не из-за глюкозы, а из-за того, что инсулин помогает удерживать соль в почках, поэтому без него повышается потрбеность в ней, а её нехватка как раз и приводит к слабости
Бля, неправильно процитировал. Не из-за глюкозы, а из-за того, что инсулин помогает удерживать соль в почках, поэтому без него повышается потрбеность в ней, а её нехватка как раз и приводит к слабости
>>99266
Из какао в составе шоколада
Из какао в составе шоколада
>>99199
Для нищебродов есть высокоуглеводная еда из каш, хлеба и пельмешек.
Для нищебродов есть высокоуглеводная еда из каш, хлеба и пельмешек.
>>99359
Облизал бы эти пальчики :3
Облизал бы эти пальчики :3
>>99260
На картофане и макарохах-то?
Элементарно. А если еще и каждый день чайком с магазинными печеньками запивать - вообще как нех делать.
На картофане и макарохах-то?
Элементарно. А если еще и каждый день чайком с магазинными печеньками запивать - вообще как нех делать.
Кетаны, чем пиво заменить на диете?
В прошлый раз бросил потому что жутко портера хотелось
В прошлый раз бросил потому что жутко портера хотелось
>>99376
Виски пей и не выебывайся
Виски пей и не выебывайся
У меня бабуля делает настойки: водка, сахар, сок. Получается божественно, но состав сами понимаете... Интересно, можно ли заменить сахар на сахзам. Есть инфа по такому алкоголю?
>>99421
Во-первых, пошел на хуй. Во-вторых, что ты мне сделаешь, я в другом городе. За мат извени.
Во-первых, пошел на хуй. Во-вторых, что ты мне сделаешь, я в другом городе. За мат извени.
>>89742 (OP)
Чё-то я ворвался в жирнотред НЕ ПОДУМОВ
Репостну свой пост сюда, мод, не бань, я ОСОЗНАЛ СВОЮ ОШИБКУ
сап, двощ
второй день на кето
180-120кг кун
ебошу пуленепробиваемое кофе, яйца, бекончик
по ощущениям, организм быстро адаптируется, ну я до этого ещё пару раз в прошлом садился, сбросил тогда со 140 до 105 и потом опять отожрался
помогает выходить заниматься спортом, когда очень утомлен
и пить воду с солью, дохуя
Чё-то я ворвался в жирнотред НЕ ПОДУМОВ
Репостну свой пост сюда, мод, не бань, я ОСОЗНАЛ СВОЮ ОШИБКУ
сап, двощ
второй день на кето
180-120кг кун
ебошу пуленепробиваемое кофе, яйца, бекончик
по ощущениям, организм быстро адаптируется, ну я до этого ещё пару раз в прошлом садился, сбросил тогда со 140 до 105 и потом опять отожрался
помогает выходить заниматься спортом, когда очень утомлен
и пить воду с солью, дохуя
>>99431
Купий калий хлорид к водичке. И погугли нормально сколько электролитов и в каком соотношении через водичку нужно принимать
Купий калий хлорид к водичке. И погугли нормально сколько электролитов и в каком соотношении через водичку нужно принимать
>>99432
завтра куплю розовую соль, если она продается в моем захолустье
ну и дальше по ощущениям буду смотреть, обычно нужно ниибацо какие огромные объемы для воды, а я из под крана на глаз лью, ну и, соответственно, соли тоже чуть-чуть, ориентируясь на своё состояние
магнезий с калием тоже пью
завтра куплю розовую соль, если она продается в моем захолустье
ну и дальше по ощущениям буду смотреть, обычно нужно ниибацо какие огромные объемы для воды, а я из под крана на глаз лью, ну и, соответственно, соли тоже чуть-чуть, ориентируясь на своё состояние
магнезий с калием тоже пью
Кетаны, возник вопрос. Насколько важно держать баланс ккалорий? У меня сегодня вышла проблема - я хорошо пожрал, весь день сытый, но до дневной нормы не добираю 300 ккал и это на дефиците. Голода нет, есть смысл добить маслом или пофиг и идти спать?
>>99436
Да я не троллить тебя собрался. У самого рост 180 см, но новое поколение пиздюков выше меня, что парни, что девочки. Значительно выше.
Да я не троллить тебя собрался. У самого рост 180 см, но новое поколение пиздюков выше меня, что парни, что девочки. Значительно выше.
66 Кб, 707x433>>99434
Нормальные у него пальцы. Просто пальцы с возрастом становятся толстыми и кажется, будто бы короткие из-за пропорций. Я не думаю, что тебе 50+ лет.
> У Трампа тоже маленькие пальцы, а он достаточно рослый.
Нормальные у него пальцы. Просто пальцы с возрастом становятся толстыми и кажется, будто бы короткие из-за пропорций. Я не думаю, что тебе 50+ лет.
PEREKOK
https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1599508.html (
М)Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 9 сентября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 9 сентября 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.