тренировки с высокими весами ака кочка-стайл вызывают преимущественно миофибриллярную гипертрофию мышц. Многоповторки с собственным весом - саркоплазматическую, которая быстро сдувается в отсутствиии тренировок. Пример, который вызовет ещё одну подрывов турникменшей: кокочка Шреддер сечётся как мумия, турникоблядь Минин щеголяет надутыми водянистыми мышцами.

>>04404 (OP)
Все это хуйня, без астероидов как ты мышцы не дрочи, особо не накачаешь
мимо 3 года в натураху и 2 на астероидах
, а вот Никулина ты нахуя слушаешь он на таком фарше ебейшем сидит, что я ебу нахуй, кароче тред твой говно и ты тоже тупой долбоеб

>>05394
Пиздеж. Рост мышц зависит только от прогрессии нагрузок, влияние гормонов минимально

>>06333
И как ты без ненужных гормонов ещё Арнольдом не стал?

>>06359

>ты без ненужных гормонов ещё Арнольдом не стал?

у Арнольда жим 236. Поэтому почти никто не стал Арнольдом.

>>06333
внезапно двачую.
кун на вечке (то есть ставлю астероиды чуть более чем всегда) репортинг-ин
сейчас ставлю 600 теста энки в неделю (на мосту 300), провирон + сопутствующая фарма (анастрозол, статины и т.п.)

так вот, если не тренить (например, я забил и не тренил весь карантин), точно так же уходят и мышцы и силовые показатели падают, несмотря на тесто и достаточное количество белка (сел в мае на кето, чтобы не зажиреть, ибо кардио не спасает)

уже несколько недель, как вернулся в зал, чувствую себя пикрилейтед - жим, становая, присед - всё в жопе, рухнули веса, сдулись мышцы.

без тяжёлой пахоты не помогут никакие стероиды, как бы не бомбило у тех, кто кукарекает, мол, ко-ко-ко это всё стероиды, мы бы тоже так могли, если бы не ко-ко-ко.

Если бы дело было только в стероидах, огромных кочек было бы гораздо больше. Многие чуваки, на постоянку посещающие зал, хуярят стероиды втихую, поверьте.

Оксандролон так вообще херачит каждый второй, у кого есть немного лишнего бабла.

А результатов чего-то нет, вот беда-то, лол.

Всё потому, что основное в этой схеме - это ебашить и ебашить пять-шесть раз в неделю, жрать грамотно, спать от восьми часов, не бухать, не курить и тогда будешь расти. А так это дрочево, даже со стероидами. Просто наловишь побочек.

Насмотрелся на такую хуйню - убитые шитовидки от ГР, всратая печень от 17-альфаалкированной оралки, гино и ужасное акне от лошадиных доз теста без ингибиторов ароматазы и нормальной гигиены и.... внезапно почти больше ни.ху.я, результаты такие же, как у нормальных грамотных людей, тренящих в натураху, только долго и упорно.

Лохи прочитали "разумный подход", увидели фразу "растут даже лёжа на диване", но не запомнили, насколько.
А секрет простой - ебашить нужно всегда, даже на стероидах

>>09529
В строидах-таки дело. На стероидах я бы точно был бы больше, чем сейчас, но смысла в этом не вижу.

>>10755
Был бы больше. Вот вопрос на сколько. Сколько ты сейчас? Какие силовые?

>>18865

>> Вот вопрос на сколько.

Килограмм на 10, я думаю. По крайней мере я бы себе такую цель ставил

>> Сколько ты сейчас?

Сию секунду жирных 95, когда не жирный - 90кг

>>18866
а силовые?

жим, присек, тяга. вес и количество повторов?

рост? возраст?

понятно, что в интернетах все жмут дохуя и помногу раз, но всё же

>>18874
Не приседаю и не делаю становую, вернее, делаю, но со смешными весами.
В жиме мой максимум был 150 на раз и 120х8, но это было лет 8 назад. Сейчас я такого не сделаю, а на фоне карантина так и тем более. 100х9 я жал перед тем, как залы закрылись на карантин

>> рост? возраст?

185см. 48лет.

>> понятно, что в интернетах все жмут дохуя и помногу раз, но всё же

У меня на все, что я декларирую, есть документальное подтверждение.
Жим 150: https://www.youtube.com/watch?v=6bZdWknaW14
Жим 120х8: https://www.youtube.com/watch?v=a3hVy4K97-g

>>18889
это ахуенно для натурахи более чем.
в твоем случае курсануть - не самая плохая идея.

что остановило?