Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 2 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 2 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #28!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
ВКЕТОЗИЛСЯ
@
ПОХУДЕЛ
@
ПОХУДЕЛ
>>22165
Надеюсь не дешёвым сырным продуктом из "Пятёрочки", а расово верным выдержанным, 50% твёрдым сыром?
Надеюсь не дешёвым сырным продуктом из "Пятёрочки", а расово верным выдержанным, 50% твёрдым сыром?
213 Кб, 1280x717Оп пик не каноничен.
Колбаса - как правило с сахаром, крахмалом и усилителями вкуса. И не надо говорить про мифическую колбасу, в составе которой этой хуеты нет.
Сыр, особенно белый, это явно какой-то творожный сыр, с лактозным сахаром.
Клубника - ну это вообще охуеть.
Кутогрудь - ок, но зачем? На кето наоборот надо следить, чтобы не перебрать белка.
Можно ещё до лука с лимоном доебаться, но вы же будете говорить, что чуть-чуть можно.
Колбаса - как правило с сахаром, крахмалом и усилителями вкуса. И не надо говорить про мифическую колбасу, в составе которой этой хуеты нет.
Сыр, особенно белый, это явно какой-то творожный сыр, с лактозным сахаром.
Клубника - ну это вообще охуеть.
Кутогрудь - ок, но зачем? На кето наоборот надо следить, чтобы не перебрать белка.
Можно ещё до лука с лимоном доебаться, но вы же будете говорить, что чуть-чуть можно.
Как же меня заебал вонять ацетоном...
>>22271
Сам из молока моей соседки делаю
Сам из молока моей соседки делаю
>>22278
Слушай больше этого пидора. 100 грамм ягод каждый день можно спокойно есть. А может и 300, если без других углей.
Слушай больше этого пидора. 100 грамм ягод каждый день можно спокойно есть. А может и 300, если без других углей.
>>22273
ебанутый, этот сахар для бактерий, которые тебе колбасу делают, если речь конечно про сырокопченую с пика, а не описанный тобой кал уровня "каждый день"
ебанутый, кисломолочные продукты безлактозные все, на то они и кисломолочные, в них уже весь сахар сожрали бактерии
одна из самых низких по кол-ву углей ягода
манямир, его невозможно перебрать
доебись, ты ебанутый, тебе можно
>как правило с сахаром
ебанутый, этот сахар для бактерий, которые тебе колбасу делают, если речь конечно про сырокопченую с пика, а не описанный тобой кал уровня "каждый день"
>Сыр, особенно белый, это явно какой-то творожный сыр, с лактозным сахаром.
ебанутый, кисломолочные продукты безлактозные все, на то они и кисломолочные, в них уже весь сахар сожрали бактерии
>Клубника - ну это вообще охуеть.
одна из самых низких по кол-ву углей ягода
>На кето наоборот надо следить, чтобы не перебрать белка.
манямир, его невозможно перебрать
>Можно ещё до лука с лимоном доебаться
доебись, ты ебанутый, тебе можно
>
>>22279
Ну вроде можно, в малинах/клубниках/черниках всяких там по 7.5-8 углей в среднем на 100 гр.
>>22280
Ебашу шпикачки, купаты в городе хер найдешь.
Вот только ее и ем в основном.
Может купил какие-то неспелые, хз, мякоть вообше не мякоть оказалась, как кокос грыз какой-то.
Мясо иногда им посыпаю при запекании. Но нормальный сыр искать надо.
Дорого.
Дорого. Хотя масло взял. Зачем только, если его добавить некуда.
Вот их набрать надо.
В общем основной рацион это заебавшие шпикачки и запеченная свинина. Бывает еще шашлыка возьму по дороге с работы. Полоски уже чуть ли не черные, ацетоном и близко не воняло.
Ну вроде можно, в малинах/клубниках/черниках всяких там по 7.5-8 углей в среднем на 100 гр.
>>22280
>Купаты
Ебашу шпикачки, купаты в городе хер найдешь.
>свинина
Вот только ее и ем в основном.
>авокадо
Может купил какие-то неспелые, хз, мякоть вообше не мякоть оказалась, как кокос грыз какой-то.
>сыр
Мясо иногда им посыпаю при запекании. Но нормальный сыр искать надо.
>Рыба
Дорого.
>оливки
Дорого. Хотя масло взял. Зачем только, если его добавить некуда.
>яйца
Вот их набрать надо.
В общем основной рацион это заебавшие шпикачки и запеченная свинина. Бывает еще шашлыка возьму по дороге с работы. Полоски уже чуть ли не черные, ацетоном и близко не воняло.
>>22288
Бля, меня коллеги отправляют к эндокринологу уже, говорят, у тебя диабет, ты худеешь и ацетоном несёт, лол. Я в отчаянии. Полоски чёрные, запах ужасный.
Бля, меня коллеги отправляют к эндокринологу уже, говорят, у тебя диабет, ты худеешь и ацетоном несёт, лол. Я в отчаянии. Полоски чёрные, запах ужасный.
Покупайте кокосовую пасту с Вайлдберриз, 260 рублей за 500 грамм, хватит на месяца 3 добавления в кофе и прочую хню, базарю еще захочешь.
>>22294
Завтра у меня совещание. Я взял с собой жвачку, ополаскиватель для рта, с утра съем салат с помидоров и огурцов, им же и пообедаю. Надеюсь, все пройдёт хорошо.
Завтра у меня совещание. Я взял с собой жвачку, ополаскиватель для рта, с утра съем салат с помидоров и огурцов, им же и пообедаю. Надеюсь, все пройдёт хорошо.
>>22318
Открывай меньше рот
А вообще, перестань обращать внимание на такое, если коллеги будут возникать, скажи, что ты болеешь и это не их дело, а если будут вонять, то накатаешь жалобу на дискриминацию
Открывай меньше рот
А вообще, перестань обращать внимание на такое, если коллеги будут возникать, скажи, что ты болеешь и это не их дело, а если будут вонять, то накатаешь жалобу на дискриминацию
>>22326
дискриминация это когда тебе не дают работу из-за цвета кожи. а если тебе просто говорят "ты черный, ебать, сделай что-нибудь с этим" то это расизм. а если говорят "ты воняешь" то это вонизм, но не дискриминация
>если будут вонять, то накатаешь жалобу на дискриминацию
дискриминация это когда тебе не дают работу из-за цвета кожи. а если тебе просто говорят "ты черный, ебать, сделай что-нибудь с этим" то это расизм. а если говорят "ты воняешь" то это вонизм, но не дискриминация
>>22318
кстати мойся тоже с хоз.мылом один раз в день. три себя руками а не губкой.
>Я моюсь дважды в день
кстати мойся тоже с хоз.мылом один раз в день. три себя руками а не губкой.
Парни, на кето 6 недель. Думаю через две сдать анализы на всякий случай.
В факе слишком много. Подскажите первостепенные, на что обратить внимание, что кето не идёт во вред? Печень может проверить, сахар?
В факе слишком много. Подскажите первостепенные, на что обратить внимание, что кето не идёт во вред? Печень может проверить, сахар?
65 Кб, 1137x596>>22374
Не так подходишь к вопросу. Кето не может идти во вред чисто физически, поэтому сдавая анализы ты просто фиксируешь свои данные, чтобы сравнить насколько ты их улучшил через некоторое время.
А так из базовых анализов контроля:
1. Липидный спектр (ОХ, ЛПВП, ЛПНП, ТГ),
2. Анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
3. Первичное обследование щитовидной железы (Т3, Т4, АнтиТПО, ТТГ)
4. Пикрелейтед из фака.
5. Анализы маркеров печени + узи печени и почек
6. Биоимпеданс
Проще скажи сколько ты можешь выделить бабла.
https://helix.ru/catalog/item/40-039 липидограмма
https://helix.ru/catalog/item/02-029 анализ крови
https://helix.ru/catalog/item/40-481 + https://helix.ru/catalog/item/08-114 щитовидка
https://helix.ru/catalog/item/40-619 инсулинорезист
https://helix.ru/catalog/item/06-014 гликированный гемоглобин
https://helix.ru/Catalog/item/06-003 + https://helix.ru/Catalog/item/06-010 + https://helix.ru/Catalog/item/06-013 печень
биоимпеданс 1000-1500 руб
+ узи печени и почек
>Подскажите первостепенные, на что обратить внимание, что кето не идёт во вред? Печень может проверить, сахар?
Не так подходишь к вопросу. Кето не может идти во вред чисто физически, поэтому сдавая анализы ты просто фиксируешь свои данные, чтобы сравнить насколько ты их улучшил через некоторое время.
А так из базовых анализов контроля:
1. Липидный спектр (ОХ, ЛПВП, ЛПНП, ТГ),
2. Анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
3. Первичное обследование щитовидной железы (Т3, Т4, АнтиТПО, ТТГ)
4. Пикрелейтед из фака.
5. Анализы маркеров печени + узи печени и почек
6. Биоимпеданс
>Сколько это будет примерно стоить?
Проще скажи сколько ты можешь выделить бабла.
https://helix.ru/catalog/item/40-039 липидограмма
https://helix.ru/catalog/item/02-029 анализ крови
https://helix.ru/catalog/item/40-481 + https://helix.ru/catalog/item/08-114 щитовидка
https://helix.ru/catalog/item/40-619 инсулинорезист
https://helix.ru/catalog/item/06-014 гликированный гемоглобин
https://helix.ru/Catalog/item/06-003 + https://helix.ru/Catalog/item/06-010 + https://helix.ru/Catalog/item/06-013 печень
биоимпеданс 1000-1500 руб
+ узи печени и почек
>>22352
Если у тебя медицинское основание, то это дискриминация, а проверять это никто не будет, проще рот закрыть
Если у тебя медицинское основание, то это дискриминация, а проверять это никто не будет, проще рот закрыть
![EcoGolikf826d6154e839f94a3e297d23cae329f16d2b5d83bd40ff9d18[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1622102/15977988459170.jpg)
47 Кб, 525x700Рекомендую пикрил - годный шоколад и всего 7.5 углей в целой плитке.
>>22381
Идешь сдавать донорскую кровь, тебе экспресс анализом меряют АЛТ - фермент, маркирующий пиздец в печени и воспаление. Дальше ты или видишь его ниже нормы и довольно урчишь или выше нормы и тебя посылают домой умирать. Стоит это бесплатно, плюс что-то еще тебе дадут.
Идешь сдавать донорскую кровь, тебе экспресс анализом меряют АЛТ - фермент, маркирующий пиздец в печени и воспаление. Дальше ты или видишь его ниже нормы и довольно урчишь или выше нормы и тебя посылают домой умирать. Стоит это бесплатно, плюс что-то еще тебе дадут.
Аланинаминотрансфераза (АЛТ, АлАт) — эндогенный фермент из группы трансфераз, подгруппы аминотрансфераз (трансаминаз), широко используемый в медицинской практике для лабораторной диагностики повреждений печени.
Аланинаминотрансфераза синтезируется внутриклеточно, и в норме лишь небольшая часть этого фермента попадает в кровь. При повреждении печени (при гепатитах, циррозе печени) в результате цитолиза (разрушения клеток) этот фермент попадает в кровь, что выявляется лабораторными методами.
Аланинаминотрансфераза синтезируется внутриклеточно, и в норме лишь небольшая часть этого фермента попадает в кровь. При повреждении печени (при гепатитах, циррозе печени) в результате цитолиза (разрушения клеток) этот фермент попадает в кровь, что выявляется лабораторными методами.
>>22463
не тот же вкус всё равно, я просто без сладкого не умираю, а шоколад хороший не могу у себя найти
не тот же вкус всё равно, я просто без сладкого не умираю, а шоколад хороший не могу у себя найти
>>22464
Я сделал себе полкило шоколада из какао масла и какао, и не могу на него смотреть уже полгода. Подводные камни в том, что эритрит не растворяется в жиру и хрустит на зубах, нужен эмульгатор. наверно.
Я сделал себе полкило шоколада из какао масла и какао, и не могу на него смотреть уже полгода. Подводные камни в том, что эритрит не растворяется в жиру и хрустит на зубах, нужен эмульгатор. наверно.
>>22462
да
да
>>22353
Какую еще магию посоветуешь?
>кстати мойся тоже с хоз.мылом один раз в день. три себя руками а не губкой
Какую еще магию посоветуешь?
>>22102 (OP)
Так я что-то не понял, овощи тоже надо ограничивать?
Интересуют:
помидоры
огурцы
сладкий и острый перцы
баклажаны
кабачки
репчатый лук
Так я что-то не понял, овощи тоже надо ограничивать?
Интересуют:
помидоры
огурцы
сладкий и острый перцы
баклажаны
кабачки
репчатый лук
>>22502
Эти лучше ограничить, меня лично большое количество выбивает из кетоза.
>помидоры
>сладкий перец
>репчатый лук
Эти лучше ограничить, меня лично большое количество выбивает из кетоза.
>>22502
А тебе прямо хочется съесть больше, чем полкило помидоров и огурцов за день? Ну, тогда ограничивай.
А тебе прямо хочется съесть больше, чем полкило помидоров и огурцов за день? Ну, тогда ограничивай.
>>22547
Просто я делаю салат из этих овощей + болгарский сыр сирене, типа брынзы.
Получается на день где-то 1 перец, 2 помидорки и 1 небольшой репчатый лук.
Просто если не есть овощи, то я даже не знаю, что еще есть кроме мяса и яиц.
Просто я делаю салат из этих овощей + болгарский сыр сирене, типа брынзы.
Получается на день где-то 1 перец, 2 помидорки и 1 небольшой репчатый лук.
Просто если не есть овощи, то я даже не знаю, что еще есть кроме мяса и яиц.
Кто-нибудь читал дикий гормон?
>>22588
Смотря какие цели. Если надо похудеть, лучше срезать угли до минимума. Если поддержание веса больше углей. Если перед тренькой еще больше.
Смотря какие цели. Если надо похудеть, лучше срезать угли до минимума. Если поддержание веса больше углей. Если перед тренькой еще больше.
>>22600
Цель похудеть.
Считаю калории, в день не больше 1500.
Плюс отказался от углеводов, но по калькулятору все равно выходит до 100 углей в день.
Ещё бегать начал.
Цель похудеть.
Считаю калории, в день не больше 1500.
Плюс отказался от углеводов, но по калькулятору все равно выходит до 100 углей в день.
Ещё бегать начал.
>>22610
Это плохо работает. Получается и энергии нет, потому что мало углей и все еще не в кетозе. Лучше, чем худеть на каше на воде, но будет упадок сил все время.
Это плохо работает. Получается и энергии нет, потому что мало углей и все еще не в кетозе. Лучше, чем худеть на каше на воде, но будет упадок сил все время.
>>22424
Плюсую, топовая хуита.
Плюсую, топовая хуита.
>>22670
А че не так? Бывают и другие, но они хуже.
А че не так? Бывают и другие, но они хуже.
>>22667
В ашане есть
В ашане есть
280 Кб, 382x284>>22664
Не уверен, что стоит есть их на кето. Хотя бы без мальтодекстрина и глутамата
Не уверен, что стоит есть их на кето. Хотя бы без мальтодекстрина и глутамата
сап, кетеры. плавно вкатываюсь в кето, появилась пара вопросов.
собстна, вопрос номер раз: можно ли курить на кето?
вопрос номер два: от силовых без углей лучше совсем отказаться?
вопрос номер три: если из витаминок на кето пить только омегу велик ли шанс откинуться?
вопрос номер четыре: кроме шоколада из сладкого че нибудь можно?
вопрос номер пять: протеин с молоком идут нахуй или можно как раз в качестве сладкого?
собстна, вопрос номер раз: можно ли курить на кето?
вопрос номер два: от силовых без углей лучше совсем отказаться?
вопрос номер три: если из витаминок на кето пить только омегу велик ли шанс откинуться?
вопрос номер четыре: кроме шоколада из сладкого че нибудь можно?
вопрос номер пять: протеин с молоком идут нахуй или можно как раз в качестве сладкого?
>>22709
1. Курить нельзя, я запрещаю.
2. Схему тренировок для кето лучще изменить, могу написать краткий гайд как я тренируюсь.
3. Не откинешься, но лучше бахаться калием ещё.
4. Купи сахзам и мути меренгу.
5. Идут нахуй.
1. Курить нельзя, я запрещаю.
2. Схему тренировок для кето лучще изменить, могу написать краткий гайд как я тренируюсь.
3. Не откинешься, но лучше бахаться калием ещё.
4. Купи сахзам и мути меренгу.
5. Идут нахуй.
>>22679
Да там сахара то хуй да нихуя. Чеснок просто сушёный, типа как в пакетиках специи.
Да там сахара то хуй да нихуя. Чеснок просто сушёный, типа как в пакетиках специи.
>>22464
Хуй знает, что у тебя за траблы, линдт 78-85% очень вкусный сам по себе, бушерон так вообще еда богов. В принципе в нормальных магазинах уже давно большой выбор нормального горького шоколада и при этом не очень дорого. Тот же линдт даже в пятёрочках на скидке сотку всего стоит.
Хуй знает, что у тебя за траблы, линдт 78-85% очень вкусный сам по себе, бушерон так вообще еда богов. В принципе в нормальных магазинах уже давно большой выбор нормального горького шоколада и при этом не очень дорого. Тот же линдт даже в пятёрочках на скидке сотку всего стоит.
>>22291
Уже тошнит от этого "карибского" кофе с кокосом.
Пока будут добавлять безвкусный MCT, ибо нехуй.
Уже тошнит от этого "карибского" кофе с кокосом.
Пока будут добавлять безвкусный MCT, ибо нехуй.
>>22309
Аллах тебе послал глобальную эпидемию. Носи маску и не выёбывайся - запах твой не пропускает и прыщи твой скрывает тоже.
Аллах тебе послал глобальную эпидемию. Носи маску и не выёбывайся - запах твой не пропускает и прыщи твой скрывает тоже.
>>22721
Проблема тренировок на кето в том, что гликоген быстро расходуется в мышцах, а новый из жиров и белка не успевает производиться, в то время как из углеводов глюкоза производится почти моментально. Следовательно, длительные тренировки это не про наc. Последние исследования в области кача показывают, что нет разницы в том, делаешь ли ты 3 подхода упражнения за одну тренировку или растягиваешь их на несколько дней, главное сколько ты делаешь подходов всего за неделю. Я предлагаю на кето делать фуллбади тренировку 3-5 раз в неделю, зависит от того, как быстро ты восстанавливаешься. Подход с рабочим весом у нас будет всего 1 + разминочный.
Начинать тренировку надо с упражнения, в котором хочешь видить самый быстрый прогресс. К примеру, это дедлифт.
1. Дедлифт 1 разминочный, 1 рабочий (в моём случае это ещё + 1 с максимальным весом, который я могу поднять на один раз) по 10-15 повторений каждый.
2. Жим 1 разминочный, 1 рабочий по 10-15 повторений.
Ну ты понял схему, короче.
3. Присед.
4. Поднятия штанги над головой (на среднее плечо. Есть одно классное упражнение на заднее плечо, могу поискать технику)
5. Вот с этого момента можно забить на разминочные. Пресс.
6. Подтягивания.
7. Спина (тоже есть одно классное упражнение, опять же, если интересно, могу поискать)
8. То самое упражнение на заднее плечо.
9. На последок можно качнуть бицуху по приколу.
Может показаться, что это ахуевший список (да, это так), но, во-первых, если делать всё по одному подходу, то ты не так сильно устаёшь, во-вторых, ты всегда можешь убрать то, что тебе не по кайфу или не нужно. Это то, как тренируюсь я (по понедельникам, четвергам и субботам, кста) и вижу прогресс, даже не смотря на кето (в прошлом) и карнивор (сейчас).
Удачи, обняла
Проблема тренировок на кето в том, что гликоген быстро расходуется в мышцах, а новый из жиров и белка не успевает производиться, в то время как из углеводов глюкоза производится почти моментально. Следовательно, длительные тренировки это не про наc. Последние исследования в области кача показывают, что нет разницы в том, делаешь ли ты 3 подхода упражнения за одну тренировку или растягиваешь их на несколько дней, главное сколько ты делаешь подходов всего за неделю. Я предлагаю на кето делать фуллбади тренировку 3-5 раз в неделю, зависит от того, как быстро ты восстанавливаешься. Подход с рабочим весом у нас будет всего 1 + разминочный.
Начинать тренировку надо с упражнения, в котором хочешь видить самый быстрый прогресс. К примеру, это дедлифт.
1. Дедлифт 1 разминочный, 1 рабочий (в моём случае это ещё + 1 с максимальным весом, который я могу поднять на один раз) по 10-15 повторений каждый.
2. Жим 1 разминочный, 1 рабочий по 10-15 повторений.
Ну ты понял схему, короче.
3. Присед.
4. Поднятия штанги над головой (на среднее плечо. Есть одно классное упражнение на заднее плечо, могу поискать технику)
5. Вот с этого момента можно забить на разминочные. Пресс.
6. Подтягивания.
7. Спина (тоже есть одно классное упражнение, опять же, если интересно, могу поискать)
8. То самое упражнение на заднее плечо.
9. На последок можно качнуть бицуху по приколу.
Может показаться, что это ахуевший список (да, это так), но, во-первых, если делать всё по одному подходу, то ты не так сильно устаёшь, во-вторых, ты всегда можешь убрать то, что тебе не по кайфу или не нужно. Это то, как тренируюсь я (по понедельникам, четвергам и субботам, кста) и вижу прогресс, даже не смотря на кето (в прошлом) и карнивор (сейчас).
Удачи, обняла
>>22787
ну нихуя себе, люблю двачи за таких людей. спасибо огромное, буду пробовать!
ну нихуя себе, люблю двачи за таких людей. спасибо огромное, буду пробовать!
>>22787
Устраиваю длительные интенсивные треньки без проблем, где твой бог теперь, ничтожество? Жду оправданий собственной лени.
Устраиваю длительные интенсивные треньки без проблем, где твой бог теперь, ничтожество? Жду оправданий собственной лени.
>>22802
Ага, ещё скажи, что прогресс есть и силовые не упали. Это - самый эффективный способ конкретно на кето, я с точки зрения физиологии это объяснила даже. Может лень и не последний критерий здесь, но даже так кпд у такой схемы выше ПО МОЕМУ ОПЫТУ, раз мы на него ссылаемся. Можно, конечно, упарываться на тренировках по 10к часов в день, но какой толк, если результат тот же?
Ага, ещё скажи, что прогресс есть и силовые не упали. Это - самый эффективный способ конкретно на кето, я с точки зрения физиологии это объяснила даже. Может лень и не последний критерий здесь, но даже так кпд у такой схемы выше ПО МОЕМУ ОПЫТУ, раз мы на него ссылаемся. Можно, конечно, упарываться на тренировках по 10к часов в день, но какой толк, если результат тот же?
>>22841
Соточку? Моё уважение. Энивей, каждый дрочит как он хочет, мне вышеописанным способом заниматься профитнее оказалось.
Соточку? Моё уважение. Энивей, каждый дрочит как он хочет, мне вышеописанным способом заниматься профитнее оказалось.
>>23035
Для разнообразия, очевидно же. Я щас ем тазик салата, в котором грамм 30 углей. Смотря какой у тебя вес и какие цели.
Для разнообразия, очевидно же. Я щас ем тазик салата, в котором грамм 30 углей. Смотря какой у тебя вес и какие цели.
>>22847
я девотька, за раз подтягиваюсь всего 1 раз, потом слакаю минут 3-5, пока не подтянусь ещё, и так сколько получится. На протяжении всего кето и карнивора я весила примерно одинаково, потому что нахожусь в нормальном весе (52-54кг)
я девотька, за раз подтягиваюсь всего 1 раз, потом слакаю минут 3-5, пока не подтянусь ещё, и так сколько получится. На протяжении всего кето и карнивора я весила примерно одинаково, потому что нахожусь в нормальном весе (52-54кг)
>>23055
У меня впечатление, что от воды сушняк только усиливается. Щас выпил стакан воды, во рту стало еще суше.
У меня впечатление, что от воды сушняк только усиливается. Щас выпил стакан воды, во рту стало еще суше.
>>23091
Попробуй купить гималайскую соль и размешивать её в воде. Стоит 80р в ашане за полкило. Я мешаю 1 чайную на литр, люблю посолёнее хуи воду, но вообще вроде надо чайную на 2 литра размешивать, короче контролируй солёность как тебе по кайфу
Попробуй купить гималайскую соль и размешивать её в воде. Стоит 80р в ашане за полкило. Я мешаю 1 чайную на литр, люблю посолёнее хуи воду, но вообще вроде надо чайную на 2 литра размешивать, короче контролируй солёность как тебе по кайфу
>>23091
Ещё выпей, епта. Лишнюю воду организм выведет. Я пью воду когда хочу пить и пью столько, сколько хочется, а не по часам, как советуют стэй хайдрейтет шизики.
Ещё выпей, епта. Лишнюю воду организм выведет. Я пью воду когда хочу пить и пью столько, сколько хочется, а не по часам, как советуют стэй хайдрейтет шизики.
>>23104
Индивидуально. Потом я подозреваю, что 30 грамм углей от помидоров и огурцов и 30 грамм сахара вызывают разный отклик.
Индивидуально. Потом я подозреваю, что 30 грамм углей от помидоров и огурцов и 30 грамм сахара вызывают разный отклик.
Ну что, ребята, купаты то уже ели сегодня?
>>23035
Там из семи грамм, большая часть это полезная православная клетчатка.
Она нужна чтобы не разрывать анус, при попытке проспаться.
Там из семи грамм, большая часть это полезная православная клетчатка.
Она нужна чтобы не разрывать анус, при попытке проспаться.
>>23201
Я до кето пил по 5 литров пива за вечер, причем я карлан 170 см роста. Как видишь, не умер.
Дружище, если с почками у тебя проблем нет, то пей сколько хочешь воды. Всё будет хорошо.
Я до кето пил по 5 литров пива за вечер, причем я карлан 170 см роста. Как видишь, не умер.
Дружище, если с почками у тебя проблем нет, то пей сколько хочешь воды. Всё будет хорошо.
>>23067
вопрос не в тему тренировок.
у тебя волосы не сыпятся? у меня после трех месяцев пошел волосопад, пришлось ебнуть короткую стрижку, чтобы не грузиться из-за клоков волосья на расческе и в сливе.
мимо-анонка
вопрос не в тему тренировок.
у тебя волосы не сыпятся? у меня после трех месяцев пошел волосопад, пришлось ебнуть короткую стрижку, чтобы не грузиться из-за клоков волосья на расческе и в сливе.
мимо-анонка
83 Кб, 640x640>>23222
Я не разрешал вам срать.
Я не разрешал вам срать.
Хаха, тянки лысеют. Тыкайте в них пальцами и смейтесь!
>>23254
Попробуй ещё калий пить и выкинуть весь некачественный жир типа подсолнечного масла, готовь с православным сливочным или мажорным оливковым. Ещё возможно, что у тебя просто сезонная линька (да, люди леняют, как и все звери). Ещё это может быть нехватка витаминов группы В, нужно кушать печень коровы и есть пищевые дрожжи.
Попробуй ещё калий пить и выкинуть весь некачественный жир типа подсолнечного масла, готовь с православным сливочным или мажорным оливковым. Ещё возможно, что у тебя просто сезонная линька (да, люди леняют, как и все звери). Ещё это может быть нехватка витаминов группы В, нужно кушать печень коровы и есть пищевые дрожжи.
>>23278
из бадов пью омегу 3, масло примулы вечерней, калий\магний, д3 и допиваю остатки запрещенного в рашке опти вумен.
некачественного жира в рационе нет вроде как. бабушка делает свое сливочное и топленое масло, жирую им. еще кокосовое могу навернуть, но редко. вообще каждый день ем свиную шею запеченую, печень трески и яйца на завтрак, огурцы\помидоры в салат с домашним мазиком из авокадо.
с печенью понятно, включу в рацион. а дрожжи? это те, на которые дрочат веганы ради сырного вкуса?
из бадов пью омегу 3, масло примулы вечерней, калий\магний, д3 и допиваю остатки запрещенного в рашке опти вумен.
некачественного жира в рационе нет вроде как. бабушка делает свое сливочное и топленое масло, жирую им. еще кокосовое могу навернуть, но редко. вообще каждый день ем свиную шею запеченую, печень трески и яйца на завтрак, огурцы\помидоры в салат с домашним мазиком из авокадо.
>>нужно кушать печень коровы и есть пищевые дрожжи.
с печенью понятно, включу в рацион. а дрожжи? это те, на которые дрочат веганы ради сырного вкуса?
>>23291
Не знаю насчёт веганов, но в пищевых дрожжах содержатся почти все витамины группы В. Нехватка этого витамина обычно приводит не только к проблемам с волосами, но и с кожей, начинает шелушится, появляются прыщи. Если такого нет, то, честно говоря, я даже не знаю, что ещё посоветовать. Попробую поискать ещё по теме.
Не знаю насчёт веганов, но в пищевых дрожжах содержатся почти все витамины группы В. Нехватка этого витамина обычно приводит не только к проблемам с волосами, но и с кожей, начинает шелушится, появляются прыщи. Если такого нет, то, честно говоря, я даже не знаю, что ещё посоветовать. Попробую поискать ещё по теме.
А как вы не перебираете с белками? Я жру всякое мясо, типа 150г свинины, грамм 70 рыбки, яичек пару штук вместе с беконом. В итоге под сотку белка набирается, а жиров 125 +- приходится их добивать молоком кокосовым или сливочным маслом/салом
2,6 Мб, 1600x1600>>23293
я вот про вот такие дрожжи. у меня банка стоит без дела, мне не особо понравились, но раз надо есть дрожжи попробую их тогда добить. может толк какой и выйдет
с кожей норм все, ттт
еще читала в какой-то вк группе по кетоводству, что от нехватки белка могут посыпаться волосы, но у меня в пределах нормы, иногда даже перебор бывает 15-20гр
я вот про вот такие дрожжи. у меня банка стоит без дела, мне не особо понравились, но раз надо есть дрожжи попробую их тогда добить. может толк какой и выйдет
с кожей норм все, ттт
еще читала в какой-то вк группе по кетоводству, что от нехватки белка могут посыпаться волосы, но у меня в пределах нормы, иногда даже перебор бывает 15-20гр
Ребята, сегодня открываю крышку холодильника, а там пиздец. Огромные стеллажи с колбасами, полки с сырами, гроздья купат висят под потолком. Все с жирами, чуть белков и вообще без углеводов. Че делать? Это охуеть же можно.
>>23279
Ты опять там жарить на оливыче предлагаешь, аутист?
Ты опять там жарить на оливыче предлагаешь, аутист?
>>23318
Радоваться?
Радоваться?
Ацетоновый анон сайнинг ин.
В общем, после удвоения потребляемых углей, запах стал меньше, но теперь я начал чувствовать голод. Раньше я не ужинал, а обедал когда захочется, то теперь уже в 12 дня я иду греть купаты.
В общем, НАХУЙ УГЛЕВОДЫ, купил масло перечной мяты, буду полоскать рот и маскировать запах ацика.
В общем, после удвоения потребляемых углей, запах стал меньше, но теперь я начал чувствовать голод. Раньше я не ужинал, а обедал когда захочется, то теперь уже в 12 дня я иду греть купаты.
В общем, НАХУЙ УГЛЕВОДЫ, купил масло перечной мяты, буду полоскать рот и маскировать запах ацика.
>>23593
солью надо полоскать. либо солёной водой либо соль взял в рот, слюна выделилась сильно - прополоскал.
>купил масло перечной мяты, буду полоскать рот и маскировать запах ацика.
солью надо полоскать. либо солёной водой либо соль взял в рот, слюна выделилась сильно - прополоскал.
Сорвался к хуям, после трёх недель.
Во всём виноваты эти злоебучие арбузы, началось всё с них.
Уйду в зажор на эти выходных - фрукты, ягоды, лагманы, и джанкфуд.
Обратно вкачусь с понедельника.
Не будьте такими безвольными тряпками как я, посоны
Во всём виноваты эти злоебучие арбузы, началось всё с них.
Уйду в зажор на эти выходных - фрукты, ягоды, лагманы, и джанкфуд.
Обратно вкачусь с понедельника.
Не будьте такими безвольными тряпками как я, посоны
>>23836
За один раз сжираешь норму калорий?
Я когда сидел на 1400, перешёл на ПГ 20/4, фактически жрал тоже один раз. Было сложно, добавил разницу бронечаями.
За один раз сжираешь норму калорий?
Я когда сидел на 1400, перешёл на ПГ 20/4, фактически жрал тоже один раз. Было сложно, добавил разницу бронечаями.
>>23855
Нет, калорий 600 максимум и больше не хочется. Мне кажется это не нормально, чувствую слабость и озноб
Нет, калорий 600 максимум и больше не хочется. Мне кажется это не нормально, чувствую слабость и озноб
>>23852
сколько же ты жрал их, что сорвался
жру несколько долек арбуза пиздец обожаю арбузы ебауться как каждый день, и всё заебись, вес всё так же уходит
но я считаю вес мякоти, чтобы по углям влезть
сколько же ты жрал их, что сорвался
жру несколько долек арбуза пиздец обожаю арбузы ебауться как каждый день, и всё заебись, вес всё так же уходит
но я считаю вес мякоти, чтобы по углям влезть
>>23887
Да говорю же, я говно безвольное и слабохарактерное. Арбузы это просто оправдание.
Сначала арбуз, потом заглянул в китайское кафе и наебнул курочку в кисло-сладком соусе и горой белого риса, потом имбирный лимонад с сахаром принесли и я осознал что уже нечего терять и ушёл в зажор.
Из плюсов, первое - просрался как боженька, свободно, легко, без слёз и страданий. После кето-кирпичей это так непривычно))
Второе - углеводная еда особо то и не радует, поэтому думаю после восстановления кето-питания будет легче держаться.
Да говорю же, я говно безвольное и слабохарактерное. Арбузы это просто оправдание.
Сначала арбуз, потом заглянул в китайское кафе и наебнул курочку в кисло-сладком соусе и горой белого риса, потом имбирный лимонад с сахаром принесли и я осознал что уже нечего терять и ушёл в зажор.
Из плюсов, первое - просрался как боженька, свободно, легко, без слёз и страданий. После кето-кирпичей это так непривычно))
Второе - углеводная еда особо то и не радует, поэтому думаю после восстановления кето-питания будет легче держаться.
>>23857
600 калорий это очень мало, мышечная масса начнёт сыпаться и в целом обмен замедлится, мозг тупить будет, энергии нет и всё такое.
Делай дефицит 25-30% BMR и выдерживай кето пропорции БЖУ, тогда всё будет норм.
600 калорий это очень мало, мышечная масса начнёт сыпаться и в целом обмен замедлится, мозг тупить будет, энергии нет и всё такое.
Делай дефицит 25-30% BMR и выдерживай кето пропорции БЖУ, тогда всё будет норм.
>>23947
Не ссы, я уже неделю ем в день по торту, а потом по пять часов ебошу кардио в качалке, вес стоит на месте, кето тоже на месте, все нормально
Не ссы, я уже неделю ем в день по торту, а потом по пять часов ебошу кардио в качалке, вес стоит на месте, кето тоже на месте, все нормально
>>23948
Хуйня, на полном голодании такого нет
Хуйня, на полном голодании такого нет
>>23948
Я понимаю, но элементарно не лезет. На кето еще все продукты уебищные, всё жирное и тяжелое, такое ощущение что нахуй выблюешь ща эту колбасу, свинину или сыр. Сделал мазик домашний, от него ваще на блевоту пробивает, будто ты ешь кусок жира. Очень хочется чего-то легкого, типа кашки... ну ничего, я буду стараться. Это не РПП какое-то, я норм жру еду, например те же оливки я люблю и спокойно могу захавать банку, но многие кето продукты для меня кажутся тяжелыми (и подсознательно, и в животе чето немного охуевает, тяжесть ебаная) поэтому вообще ничего в рот не лезет. Я не сильно жиран, 180/81, но энивей жира за последний год скопилось дохуя, и он тяжело сбрасывается на обычных диетах, плюс голод ебейший просто. А на кето я за 3-4 дня скинул до 76.5 уже (предполагаю что и в кишках место освободилось и вода ушла) но энивей это хороший признак того, что я на правильном пути. Надо только как-то калорий добивать... очень тяжко дается в полном отсутствии аппетита
Я понимаю, но элементарно не лезет. На кето еще все продукты уебищные, всё жирное и тяжелое, такое ощущение что нахуй выблюешь ща эту колбасу, свинину или сыр. Сделал мазик домашний, от него ваще на блевоту пробивает, будто ты ешь кусок жира. Очень хочется чего-то легкого, типа кашки... ну ничего, я буду стараться. Это не РПП какое-то, я норм жру еду, например те же оливки я люблю и спокойно могу захавать банку, но многие кето продукты для меня кажутся тяжелыми (и подсознательно, и в животе чето немного охуевает, тяжесть ебаная) поэтому вообще ничего в рот не лезет. Я не сильно жиран, 180/81, но энивей жира за последний год скопилось дохуя, и он тяжело сбрасывается на обычных диетах, плюс голод ебейший просто. А на кето я за 3-4 дня скинул до 76.5 уже (предполагаю что и в кишках место освободилось и вода ушла) но энивей это хороший признак того, что я на правильном пути. Надо только как-то калорий добивать... очень тяжко дается в полном отсутствии аппетита
>>23977
что?
что?
>>23975
Понимаю тебя бро, жрать жир тяжело.
- Добавляй овощи. Я например не люблю жрать траву и листовую зелень, но заменяю их православными огурчиками.
- Специи. Карри, чили и всё такое по вкусу. Разумеется речь не о готовых соусах, а сухих специях.
- Кофе и чай с МСТ. В одну чашку 40-50 грамм масла можно добавлять (20 сливочного и 20 МСТ) входит без проблем. Опять же подключай творчество - делать не только скучный бронекофе, а например чай масала или матча.
Удачи бро.
Понимаю тебя бро, жрать жир тяжело.
- Добавляй овощи. Я например не люблю жрать траву и листовую зелень, но заменяю их православными огурчиками.
- Специи. Карри, чили и всё такое по вкусу. Разумеется речь не о готовых соусах, а сухих специях.
- Кофе и чай с МСТ. В одну чашку 40-50 грамм масла можно добавлять (20 сливочного и 20 МСТ) входит без проблем. Опять же подключай творчество - делать не только скучный бронекофе, а например чай масала или матча.
Удачи бро.
>>23967
Чего блять? 5 (пять) часов кардио?
Тебе ацетон затуманил мозг и ты перепутал клавишу?
>а потом по пять часов ебошу кардио
Чего блять? 5 (пять) часов кардио?
Тебе ацетон затуманил мозг и ты перепутал клавишу?
Анон, почему у меня стали появляться прыщи на лице на кето? Полтора месяца придерживаюсь.
Сталкивался кто-нибудь? Для меня это очень больная тема, не хочу еще один курс акнекутана.
Сталкивался кто-нибудь? Для меня это очень больная тема, не хочу еще один курс акнекутана.
>>24021
Чтобы торт сжечь, обычно прямо перед качалкой и ем
Чтобы торт сжечь, обычно прямо перед качалкой и ем
18 Кб, 313x375Короче вообще запутался. По идее, на кето диете снижается инсулиноподобный фактор роста, соответственно снижается вероятность появления акне + насколько я знаю, кето диету рекомендуют людям с проблемной кожей.
Какого хуя у меня полезли прыщи? Мне уже давно не 14, чтобы происходили какие-то гормональные взрывы.
>>24025 - кун
Какого хуя у меня полезли прыщи? Мне уже давно не 14, чтобы происходили какие-то гормональные взрывы.
>>24025 - кун
>>24018
Заказал МСТ кстати, скоро должно прийти. А что насчет заменителей сахара? В кофе/какао можно ебнуть немножко (пол ложки хотя бы) чтобы было повкуснее? Или заменители сахара полная хуйня? Я пока тему эту не изучал, надо будет почитать, просто ты про кофе подкинул идейку и такой вопрос возник
Заказал МСТ кстати, скоро должно прийти. А что насчет заменителей сахара? В кофе/какао можно ебнуть немножко (пол ложки хотя бы) чтобы было повкуснее? Или заменители сахара полная хуйня? Я пока тему эту не изучал, надо будет почитать, просто ты про кофе подкинул идейку и такой вопрос возник
>>24051
Кето - нездоровая хуйня для шизиков. До тебя наконец доходит.
Кето - нездоровая хуйня для шизиков. До тебя наконец доходит.
>>23975
Из легкого я например когда хочу соуса делаю себе из сметаны, чеснока и/или зелени, хорошо заходит
Из легкого я например когда хочу соуса делаю себе из сметаны, чеснока и/или зелени, хорошо заходит
>>24076
Я пробовал стевию, если честно - не понравилось совсем.
Она придаёт специфический вкус кофе, но это совсем не похоже на сладость.
Я пробовал стевию, если честно - не понравилось совсем.
Она придаёт специфический вкус кофе, но это совсем не похоже на сладость.
>>24051
Я в свое время приссал делать курс роа, было бы обидно получить и прыщи и посаженную печень. У меня до этого был неудачный опыт с какой-то мазью, получил все возможные побочки. А вот кето решило мои проблемы процентов на 90.
Я в свое время приссал делать курс роа, было бы обидно получить и прыщи и посаженную печень. У меня до этого был неудачный опыт с какой-то мазью, получил все возможные побочки. А вот кето решило мои проблемы процентов на 90.
>>24224
А че вы лезете в жиротред? Только разгоняете предубеждение против кето. Так человек настрадается на кашке, попробует что-то другое, благо тред висит рядом. А так это уже спорт типа готобляди против мороблядей, уже честь знамени надо поддержать.
А че вы лезете в жиротред? Только разгоняете предубеждение против кето. Так человек настрадается на кашке, попробует что-то другое, благо тред висит рядом. А так это уже спорт типа готобляди против мороблядей, уже честь знамени надо поддержать.
>>24230
Так я не лез, я просто почитал, там довольно старые посты.
Так я не лез, я просто почитал, там довольно старые посты.
Четвертая неделя на кето, как воду слил (74>69) нихуя не поменялось. ЧЯДНТ? Упороться кардио?
>>24234
Попробуй 48 голодание. Без фанатизма, раз в 2 недели, например. Мне помогает пробить плато. Но я еще и ем раз в день.
Попробуй 48 голодание. Без фанатизма, раз в 2 недели, например. Мне помогает пробить плато. Но я еще и ем раз в день.
>>24166
А что зассал-то собственно? У меня за год курса показатели АЛТ АСТ ГГТ и Билирубина даже и не сдвинулись особо. Раздутая это хуйня про печень, сдавал анализы каждые 3 мес.
А что зассал-то собственно? У меня за год курса показатели АЛТ АСТ ГГТ и Билирубина даже и не сдвинулись особо. Раздутая это хуйня про печень, сдавал анализы каждые 3 мес.
>>24249
Ну говорю же, мне выписали мазь, которая должна была уменьшить жирность кожи лица прежде всего. У меня началось адовое шелушение, зуд и наверно пиздануло по почкам, потому что глаза сделались как щелки у запойного алкоголика.
После этого никаких инъекций мне уже совсем не хотелось.
Ну говорю же, мне выписали мазь, которая должна была уменьшить жирность кожи лица прежде всего. У меня началось адовое шелушение, зуд и наверно пиздануло по почкам, потому что глаза сделались как щелки у запойного алкоголика.
После этого никаких инъекций мне уже совсем не хотелось.
Пиздец, увлекся белками и забил на клетчатку. С трудом, но просрался, спасибо оливковому маслу, использованному не по назначению. Пара кирпичей и ровная струя, как из экструдера. Теперь понимаю, почему кетаны срут раз в 3 дня - их как раз хватает на восстановление жопы до следующего просера.
96 Кб, 1148x1404Привет, ребята. Решил попробовать кето с прицелом для подготовки к соревнованиям. Полтора месяца назад перешёл на диету с перерывом, чтобы оценить как он — ушло порядка 3-4кг за пару недель и стал стабильным 73,5. Причем, без значительных прыжков в течении недели как до диеты. Весы наебка для гоев показывали что жир ушел, визуально, по животу, стал более подтянутым. Мне, в целом, понравились ощущения на кето, сравнивая с привычным питанием — организм себя легче ощущает и срешь реже. Режим стал стабильным и, внезапно, я стал жаворонком. Засыпаю около 10, встаю в 5 выспавшимся, сон крепкий, днём не вырубает.
В функциональном плане во время тренировок ничего не изменилось, низкоинтенсивные и медленные кардио(велик, бег, ролики) ощущаются как и прежде. Но, при повышении интенсивности (интервальные, темповые тренировки) стало тяжелее. Даже начал чувствовать порог выше которого нужно включаться, чтобы добавить. В плане силовых тренировок в зале пока не скажу ничего особенного, после долгого перерыва вернулся к тренировкам. Веса маленькие, но выполнять тяжело, делаю по 3 подхода по 6 раз (условные присед 80 и жим ногами 150).
Сейчас снова берусь за кето, до соревок месяц, хотелось бы подсушиться до 69-70.
Спасибо за тред, кстати.
В функциональном плане во время тренировок ничего не изменилось, низкоинтенсивные и медленные кардио(велик, бег, ролики) ощущаются как и прежде. Но, при повышении интенсивности (интервальные, темповые тренировки) стало тяжелее. Даже начал чувствовать порог выше которого нужно включаться, чтобы добавить. В плане силовых тренировок в зале пока не скажу ничего особенного, после долгого перерыва вернулся к тренировкам. Веса маленькие, но выполнять тяжело, делаю по 3 подхода по 6 раз (условные присед 80 и жим ногами 150).
Сейчас снова берусь за кето, до соревок месяц, хотелось бы подсушиться до 69-70.
Спасибо за тред, кстати.
>>24360
Не понимаю тех, кто на кето ходит просираться так редко.
Я взял за правило, на кето, откладывать кирпичную личинку каждый день, так страданий намного меньше, она поменьше и вылетает без страданий.
Не понимаю тех, кто на кето ходит просираться так редко.
Я взял за правило, на кето, откладывать кирпичную личинку каждый день, так страданий намного меньше, она поменьше и вылетает без страданий.
>>23067
Как это работает, что тня 50кг может жать сотку, но и двух раз не подиянется, в то время как я - парень 65кг не поэму и 70 на раз, но подтянуться могу 15 подряд (23 максимум, когда дрочил подтягушки)?
Как это работает, что тня 50кг может жать сотку, но и двух раз не подиянется, в то время как я - парень 65кг не поэму и 70 на раз, но подтянуться могу 15 подряд (23 максимум, когда дрочил подтягушки)?
>>24891
Да легко блять, если ты не тренируешь подтягивания то внезапно мышцы спины и плечей, которые ты юзаешь в подтягиваниях, не прокачаются. Я жму 195 от груди, и тоже даже разок не подтянусь.
Да легко блять, если ты не тренируешь подтягивания то внезапно мышцы спины и плечей, которые ты юзаешь в подтягиваниях, не прокачаются. Я жму 195 от груди, и тоже даже разок не подтянусь.
>>25012
Именно так.
Либо мы идём сейчас и делаем это быстро и незаметно.
Либо идём через два дня и пытаемся просраться со слезами и паузами для перекура и адаптации ануса под вывод кирпичей.
Именно так.
Либо мы идём сейчас и делаем это быстро и незаметно.
Либо идём через два дня и пытаемся просраться со слезами и паузами для перекура и адаптации ануса под вывод кирпичей.
>>22102 (OP)
А это.. Грудь у женщины становится меньше от этих ваших кет-диет? Ну, организм же начнёт топить свое сало, а грудь - це сало же?
А это.. Грудь у женщины становится меньше от этих ваших кет-диет? Ну, организм же начнёт топить свое сало, а грудь - це сало же?
84 Кб, 455x297>>25080
Не можно срать!
Не можно срать!
>>25080
https://www.youtube.com/watch?v=M__QTvQ7YyI
Ебаные сектанты.
Срать им на кето не хочется.
Есть им на кето не хочется.
Зато энергия ебашит как из гидранта и мозг быстрее блять работает.
https://www.youtube.com/watch?v=M__QTvQ7YyI
Ебаные сектанты.
Срать им на кето не хочется.
Есть им на кето не хочется.
Зато энергия ебашит как из гидранта и мозг быстрее блять работает.
Сделал сегодня охуенный протеиновый пирог - 323г арахисовое масло, 180г протеин, 101г мелкодроблёного миндаля, 7 грамм ванильной пасты
По итогу
100г 527ккал
жиров 36.4г
протеин 40г
углеводы 10г
Прервал ПГ 60г пироженкой, больше жрать не хочу, наполняет охуенно. По вкусу вери найс, главное сразу всё не жрать
По итогу
100г 527ккал
жиров 36.4г
протеин 40г
углеводы 10г
Прервал ПГ 60г пироженкой, больше жрать не хочу, наполняет охуенно. По вкусу вери найс, главное сразу всё не жрать
>>25247
Щас бы перед сном закидываться куском говядины вместо вкуснейшего коктейля на 20% сливках, получая сразу 60-80г жиров и 40-60г белка из одного напитка.
Щас бы перед сном закидываться куском говядины вместо вкуснейшего коктейля на 20% сливках, получая сразу 60-80г жиров и 40-60г белка из одного напитка.
>>25247
Давай, замени протеин в рецепте на говядину.
Давай, замени протеин в рецепте на говядину.
Карнивор, сру раз в неделю, легко и задорно. Мясо почти полностью усваивается организмом, поэтому какоть запрещено не нужно.
46 Кб, 610x385>>25338
Привет, друг, я слышал, ты посрал без очереди. Тут уважаемые олдфаги треда ждут, когда им разрешат, а ты-то куда лезешь?
На первый раз предупреждение, а в следующий раз зашью жопу.
Привет, друг, я слышал, ты посрал без очереди. Тут уважаемые олдфаги треда ждут, когда им разрешат, а ты-то куда лезешь?
На первый раз предупреждение, а в следующий раз зашью жопу.
>>25338
Жил с таким же карнивором в общаге будучи студентом. Этот пидорас срал раз в неделю, на час занимая толкан, вонял ебически и раз в месяц наш толчек был забит- приходилось вызывать сантехника. Не знаю что у него там за кирпичи были и как он умудрялся их вытащить и забить сток.
Жил с таким же карнивором в общаге будучи студентом. Этот пидорас срал раз в неделю, на час занимая толкан, вонял ебически и раз в месяц наш толчек был забит- приходилось вызывать сантехника. Не знаю что у него там за кирпичи были и как он умудрялся их вытащить и забить сток.
>>25425
Вся суть кетогенных диет.
Либо вонять тухлятиной, как карниворы, либо ацетоном, как кетозники.
Вся суть кетогенных диет.
Либо вонять тухлятиной, как карниворы, либо ацетоном, как кетозники.
>>25486
Друг, я то ацетоном повоняю и перестану, а ты как будешь жирным куском говна, так и останешься.
Друг, я то ацетоном повоняю и перестану, а ты как будешь жирным куском говна, так и останешься.
>>25490
Как у вас получается чувствовать собственный запах ацетона?
У меня только после месяца хардкорного кето получалось, и то чтобы его почувствовать надо было прям так с силой резко и много выдохнуть.
Как у вас получается чувствовать собственный запах ацетона?
У меня только после месяца хардкорного кето получалось, и то чтобы его почувствовать надо было прям так с силой резко и много выдохнуть.
>>25542
Ты месяц уже воняешь? И сколько ещё лет предстоит вонять?
Ты месяц уже воняешь? И сколько ещё лет предстоит вонять?
>>25542
Окружающие чувствуют. Я сам только когда сильный ветер дует или на выдохе.
Окружающие чувствуют. Я сам только когда сильный ветер дует или на выдохе.
За компанию с друзьями сходил в кефас и наел овер 9000 углей. По прибытию домой засунул два пальца в рот и выблевал все к хуям, т.к. до этого голодал. Я все правильно сделал?
Ребят, привет. Хочу вкатиться в кето, но из мясных продуктов есть возможность есть только консервированную рыбу и в лучшем случае 2-3 банки тушенки в неделю.
Есть ли какие-то лайфхаки? можно мясо каким-то горохом заменить? Реально просто денег нет.
Есть ли какие-то лайфхаки? можно мясо каким-то горохом заменить? Реально просто денег нет.
И еще смотрел значит какого-то доктора американского, он говорит надо салатные листы есть постоянно, но у меня кроме капусты и нет ничего. Капусту можно? Она же сладкая вроде.
И по картошке. У нас кроме картошки и нет ничего, жрать нечего. Как на кето сесть если убрать картошку? Консервы подойдут?
И по картошке. У нас кроме картошки и нет ничего, жрать нечего. Как на кето сесть если убрать картошку? Консервы подойдут?
>>25675
Не особо, но я так тоже делал, так что не порицаю
Не особо, но я так тоже делал, так что не порицаю
>>25698
я без шуток спрашиваю.
Сегодня сварганил себе банку тунца, которая к празднику была, сделал ее с огурцами и маслом, и 3 яйца пожарил. что завтра есть ума не приложу, есть банка шпрот только, как раз жирная, тоже с яйцами пожарю.
А то на картошке жопу наел. Надеюсь диета эта поможет, только нихуя я не наелся.
я без шуток спрашиваю.
Сегодня сварганил себе банку тунца, которая к празднику была, сделал ее с огурцами и маслом, и 3 яйца пожарил. что завтра есть ума не приложу, есть банка шпрот только, как раз жирная, тоже с яйцами пожарю.
А то на картошке жопу наел. Надеюсь диета эта поможет, только нихуя я не наелся.
>>25699
Берешь нужное тебе количество протеина в день. Смотришь на варианты продуктов с его высоким содержанием
Если ты жирный, можешь жиров есть не очень много
Умножаешь дневную норму белка на количество дней
Смотришь, во что уложишься по деньгам
Если не сможешь, то кето тебе не начать
Въёбывай и начинай зарабатывать больше, либо соси писос
Берешь нужное тебе количество протеина в день. Смотришь на варианты продуктов с его высоким содержанием
Если ты жирный, можешь жиров есть не очень много
Умножаешь дневную норму белка на количество дней
Смотришь, во что уложишься по деньгам
Если не сможешь, то кето тебе не начать
Въёбывай и начинай зарабатывать больше, либо соси писос
>>25700
Так у нас работы нет, или платят только картошкой или водкой. Я в Магаданской области живу. На бабкину пенсию и докупаем что есть.
Так у нас работы нет, или платят только картошкой или водкой. Я в Магаданской области живу. На бабкину пенсию и докупаем что есть.
Спасибо анону выше за идею, я смастерил себе арахисовую пасту, получилось здорово. Что ещё можно с ней сделать интересного?
>>25749
У меня нет духовки, можно ли сделать печенья на сковородке?
У меня нет духовки, можно ли сделать печенья на сковородке?
>>25676
Для нищих бомжей на кето тоже есть рецепты, братишка.
Записывай - яички твоего бойфренда, печень трески, сало, ну и сливочное масло для кофе.
Добра тебе.
> Реально просто денег нет.
Для нищих бомжей на кето тоже есть рецепты, братишка.
Записывай - яички твоего бойфренда, печень трески, сало, ну и сливочное масло для кофе.
Добра тебе.
>>25702
я съел сутра 4 яйца и спизженный с огорода соседки баклажан
вечером поеду на охоту в райцентр и украду банку икры из пятеры. Я сяду на кето любой ценой.
я съел сутра 4 яйца и спизженный с огорода соседки баклажан
вечером поеду на охоту в райцентр и украду банку икры из пятеры. Я сяду на кето любой ценой.
890 Кб, 2668x1498Сукаблядь, 185-75, все равно еще валик на животе. Такова жизнь дрища. Уже сиськи исчезли, на лобке почти нет жира, на ляхах нет жира, но ебаный валик...
Кетаны, словил понос, подозреваю, что из-за паленого оливкого масла вкупе с квашеной капустой. Как фиксить, не вылетев из кетоза?
>>25969
Сам квась капусту. В магазинную кстати сахар добавляют, чтоб ускорить процесс и скрыть плохой вкус.
Сам квась капусту. В магазинную кстати сахар добавляют, чтоб ускорить процесс и скрыть плохой вкус.
>>25972
Не, эта без сахара вроде, я всегда состав чекаю. Но впредь так и буду делать, наверное. Просто из молодой капусты квашеная не оч получается. Вроде как из осенней надо.
Но я имел в виду, что мне сейчас делать? Мне завтра на работку, если я выпью угля и/или энтеросгеля, меня это из кетоза не вышибет?
Не, эта без сахара вроде, я всегда состав чекаю. Но впредь так и буду делать, наверное. Просто из молодой капусты квашеная не оч получается. Вроде как из осенней надо.
Но я имел в виду, что мне сейчас делать? Мне завтра на работку, если я выпью угля и/или энтеросгеля, меня это из кетоза не вышибет?
230 Кб, 2483x1654>>25973
А что делать? Когда у тебя простуда, ложишься в кровать на неделю и болеешь. Когда у тебя понос, садишься на унитаз и дрищешь. Чая крепкого выпей. Уголь уже поздно пить.
А что делать? Когда у тебя простуда, ложишься в кровать на неделю и болеешь. Когда у тебя понос, садишься на унитаз и дрищешь. Чая крепкого выпей. Уголь уже поздно пить.
>>25966
Со скольки худел? И сколько на кето? Когда ушли сиськи? Я сам с гино, 3 месяц, 14 кг сбросил, ляшки не трутся друг о друга, но сиськи и пузо не уходят никак.
Со скольки худел? И сколько на кето? Когда ушли сиськи? Я сам с гино, 3 месяц, 14 кг сбросил, ляшки не трутся друг о друга, но сиськи и пузо не уходят никак.
>>25909
осуждаю
осуждаю
>>25911
Шпроты нежелательно, они в 99% случае на обычном подсолнечном масле - оно считается не каноничным на кето.
Я детально не изучал это, но диванные кето-эксперты говорят что в "семечковых" маслах много жиров омега-6, а они ненужны худеющей тушке.
Шпроты нежелательно, они в 99% случае на обычном подсолнечном масле - оно считается не каноничным на кето.
Я детально не изучал это, но диванные кето-эксперты говорят что в "семечковых" маслах много жиров омега-6, а они ненужны худеющей тушке.
>>25909
Плохой вариант. Если тебя посадят, то в тюрьме будет только высокоуглеводная пища (каши, крупы, хлеб), а это нельзя есть на кето.
Поэтому ты даже войти в кетоз не успеешь.
Плохой вариант. Если тебя посадят, то в тюрьме будет только высокоуглеводная пища (каши, крупы, хлеб), а это нельзя есть на кето.
Поэтому ты даже войти в кетоз не успеешь.
>>25966
Проверься на инсулинорезистентность и уровень женских гормонов.
Это частая проблема жиро-дрищей.
Проверься на инсулинорезистентность и уровень женских гормонов.
Это частая проблема жиро-дрищей.
>>25976
У меня начал хорошо уходить вес, когда стал жрать раз в день и изредка добавлять 48. Все остальное это бесконечное плато. То есть сам вес условно говоря здоровый, но выглядит как говно.
Жрать 2-3 раза в день на кето годится только для поддержания веса + качалочка, похудения так не будет.
У меня начал хорошо уходить вес, когда стал жрать раз в день и изредка добавлять 48. Все остальное это бесконечное плато. То есть сам вес условно говоря здоровый, но выглядит как говно.
Жрать 2-3 раза в день на кето годится только для поддержания веса + качалочка, похудения так не будет.
>>25997
Я ем два раза в день и 24 часа голодаю еженедельно. 48 ещё не пробовал, ты победил гино после 48 и омада?
Я ем два раза в день и 24 часа голодаю еженедельно. 48 ещё не пробовал, ты победил гино после 48 и омада?
>>26005
Гино можно только вырезать. А жиросиськи ушли.
Гино можно только вырезать. А жиросиськи ушли.
>>25989
Я только их есть начал, и тут прочитал. Но у меня кроме подсолнечного нет другого масла. подсолнечное же самое лучшее - просто европейцы про него не слышали.
В общем удалось банку шпорт и банку икры скомуниздить, икорку еще оставил на завтра (50% съел сейчас), а банку шпрот сожрал, два помидора, 2 яйца.
Чувствую что вхожу в кето. что есть завтра ума не приложу.
Я только их есть начал, и тут прочитал. Но у меня кроме подсолнечного нет другого масла. подсолнечное же самое лучшее - просто европейцы про него не слышали.
В общем удалось банку шпорт и банку икры скомуниздить, икорку еще оставил на завтра (50% съел сейчас), а банку шпрот сожрал, два помидора, 2 яйца.
Чувствую что вхожу в кето. что есть завтра ума не приложу.
>>26142
А что есть еще? Есть варик гуся украсть из соседнего поселка, я присмотрел там заборчик небольшой хлипкий. А так скоро должны хряка резать, там поживлюсь, недели две свинины будет.
А что есть еще? Есть варик гуся украсть из соседнего поселка, я присмотрел там заборчик небольшой хлипкий. А так скоро должны хряка резать, там поживлюсь, недели две свинины будет.
Решил вкатиться в КЕТО с этого понедельника. Во среду срал раза 4 говном нормального цвета, сегодня утром погадил - одна говняшка нормального цвета, а большая колбаска - очень бледного. Мне пизда?
Ем много сыра, орехов/семечек, мясо.
Ем много сыра, орехов/семечек, мясо.
>>26266
Чтобы худеть нужен, а так норм.
Чтобы худеть нужен, а так норм.
>>26266
Ты при всем желании на чистом кето не переешь калорий, если ты не будешь пить масло оливковое с горла. Ешь сколько хочешь, как наешься - убираешь на потом.
Ты при всем желании на чистом кето не переешь калорий, если ты не будешь пить масло оливковое с горла. Ешь сколько хочешь, как наешься - убираешь на потом.
>>26272
Ха-ха. У меня привычка жрать много. Столько же, когда я весил на 30 кг больше. Норма для 70-75кг кажется порцией первоклассницы, она на 1000 калорий меньше. А если еще и цель худеть, то нужно минусануть еще больше из привычной порции.
То есть для тренированного жиробаса проблема съесть много вообще не стоит. Легко!
Ха-ха. У меня привычка жрать много. Столько же, когда я весил на 30 кг больше. Норма для 70-75кг кажется порцией первоклассницы, она на 1000 калорий меньше. А если еще и цель худеть, то нужно минусануть еще больше из привычной порции.
То есть для тренированного жиробаса проблема съесть много вообще не стоит. Легко!
>>26282
Кукаретик, ты? Войди в кетоз и попробуй съесть много, я после 48 голода не могу за раз больше трех купат съесть, хотя раньше уничтожали бигмак и бигтейсти в лёгкую.
Кукаретик, ты? Войди в кетоз и попробуй съесть много, я после 48 голода не могу за раз больше трех купат съесть, хотя раньше уничтожали бигмак и бигтейсти в лёгкую.
3,3 Мб, 2549x1700>>26324
Старший малолетний дебил младше 25 лет по кличке ИНСУЛИН, ты?
Старший малолетний дебил младше 25 лет по кличке ИНСУЛИН, ты?
Я б вкатится в Кето потому что я не навижу гарниры, рис, каши крупы и прочья параша, но это слишком дорого.
>>25997
Заниматься спортом не пробовал, жиропудель? Приведи в тонус свое тело, а не просто не жри.
Заниматься спортом не пробовал, жиропудель? Приведи в тонус свое тело, а не просто не жри.
>>26554
Моя форма и без кетодиетов уже лет 12 - сухой дрищь. И какое значение имеет моя форма, если я даю тебе совет, ясный как божий день, очевидный как 2+2=4. Без физических нагрузок ты будешь мешком, в любом случае.
Но если ты гей и просто хочешь посмотреть, то так и скажи.
Моя форма и без кетодиетов уже лет 12 - сухой дрищь. И какое значение имеет моя форма, если я даю тебе совет, ясный как божий день, очевидный как 2+2=4. Без физических нагрузок ты будешь мешком, в любом случае.
Но если ты гей и просто хочешь посмотреть, то так и скажи.
>>26578
Берешь и занимаешься. Я вот сегодня отъебошил двухчасовую треню на спину с кардио и пластикой как нехуй делать
А ты ищи дальше оправдания, жиробубельчик
Берешь и занимаешься. Я вот сегодня отъебошил двухчасовую треню на спину с кардио и пластикой как нехуй делать
А ты ищи дальше оправдания, жиробубельчик
>>26641
Я сегодня отдолбил пятичасовую треню и десятичасовое кардио.
Я сегодня отдолбил пятичасовую треню и десятичасовое кардио.
>>26448
Рекомендую тебе голодание
Так же не ешь сладенькое
Так же не срешь
Так же в начале тупка и слабость, дней через 5 проходит
Рекомендую тебе голодание
Так же не ешь сладенькое
Так же не срешь
Так же в начале тупка и слабость, дней через 5 проходит
Аноны, есть инфа, насколько термообработка повышает количество углей в еде?
Впечатление, что выбивает из кетоза порция жареной цветной капусты.
Впечатление, что выбивает из кетоза порция жареной цветной капусты.
Так, кетогоспода. Есть один вопрос, на который никто ещё не смог нормально ответить.
Вот вы говорите "выбивает из кетоза". Допустим, чувак съел 100 грамм углей. Часть сразу уходит на энергию, часть откладывается в виде гликогена. Когда гликоген расходуется, организм снова переходит в кетоз. Так откуда нытье на тему того, что "весь прогресс по пизде", "ты только что полностью засрал свою диету", "начинай с нуля" и так далее?
Тело не будет из пустоты брать калории и перейдет обратно на сжигание жиров.
Объясните.
Вот вы говорите "выбивает из кетоза". Допустим, чувак съел 100 грамм углей. Часть сразу уходит на энергию, часть откладывается в виде гликогена. Когда гликоген расходуется, организм снова переходит в кетоз. Так откуда нытье на тему того, что "весь прогресс по пизде", "ты только что полностью засрал свою диету", "начинай с нуля" и так далее?
Тело не будет из пустоты брать калории и перейдет обратно на сжигание жиров.
Объясните.
>>26715
Исследований нет, это просто опыт людей. Однозначно можно сказать, что вход в кетоз это растянутый процесс как минимум на часы.
Исследований нет, это просто опыт людей. Однозначно можно сказать, что вход в кетоз это растянутый процесс как минимум на часы.
Надо добавить, что есть временной лаг. Кончились угли, ты страдаешь от их отсутствия, потом начинается производство кетонов. А не раз и переключился.
>>26715
А вот между сжиганием углей и кетозом происходит голодание в плохом смысле, за которое ты расплачиваешься замедлением метаболизма, когда углей уже нет, а кетонов еще нет. Выглядит это как упадок сил и холодные конечности. Поэтому такие качели нахуй не нужны.
>Тело не будет из пустоты брать калории и перейдет обратно на сжигание жиров.
А вот между сжиганием углей и кетозом происходит голодание в плохом смысле, за которое ты расплачиваешься замедлением метаболизма, когда углей уже нет, а кетонов еще нет. Выглядит это как упадок сил и холодные конечности. Поэтому такие качели нахуй не нужны.
>>26578
А в чем проблема, дебис? Если ты немощный, то это не значит, что у других такие проблемы есть. Нормально все занимается на дефиците, надо просто с нагрузкой не переусердствовать.
А в чем проблема, дебис? Если ты немощный, то это не значит, что у других такие проблемы есть. Нормально все занимается на дефиците, надо просто с нагрузкой не переусердствовать.
>>26849
Дружище, без демонстрации своей формы твои советы это просто пуканье ротом и агрессивное самоутверждение неудачника на анонимном интернет форуме.
Дружище, без демонстрации своей формы твои советы это просто пуканье ротом и агрессивное самоутверждение неудачника на анонимном интернет форуме.
Привет, аноны. Какие-то таблетки-витамины нужно употреблять? В шапке фак видел, это реально все нужно жрать и жрете ли вы это сами?
>>26910
А можно ссылочку?
Я просто подумал, что так как эта диета достаточно ограничена в продуктах, то наверняка начнет чего-то не хватать.
А можно ссылочку?
Я просто подумал, что так как эта диета достаточно ограничена в продуктах, то наверняка начнет чего-то не хватать.
>>26955
Нет, ты избранный, звони в "Пусть говорят"
Нет, ты избранный, звони в "Пусть говорят"
35 Кб, 685x399Шокирующая история, молодой человек получает большинство калорий и зАРАХИСА И САЛА!
Сегодня в студии, арахисовый сверхчеловек из физача, Борис Моисеев и наш специальный гость - доктор Мясников!
Сегодня в студии, арахисовый сверхчеловек из физача, Борис Моисеев и наш специальный гость - доктор Мясников!
>>26909
Потребность в витаминах надо только по анализам выявлять.
Конкретно на кето, магний и калий обычно жрут ибо при длительном состоянии кетоза они вымываются или хуй пойми что с ними происходит, но их не хватает.
Потребность в витаминах надо только по анализам выявлять.
Конкретно на кето, магний и калий обычно жрут ибо при длительном состоянии кетоза они вымываются или хуй пойми что с ними происходит, но их не хватает.
>>26713
Тебя выбмвает конская доза простых сахаров и углей, содержащихся в цветной капусте.
Тебя выбмвает конская доза простых сахаров и углей, содержащихся в цветной капусте.
2 Мб, 1600x1600кетоаноны, такой магний можно или прям надо только то, что в бадо-факе прописано?
738 Кб, 2668x1498Несколько раз попалась жесткая свинина, и я запек ее в фольге. И тогда я понял, что всю жизнь жил неправильно, и только в фольге ее и надо запекать для сочной мягкости.
>>27286
Я беру именно грудинку. Там другой жир: мягкий, вкусный. Сильно отличается от сала.
Я беру именно грудинку. Там другой жир: мягкий, вкусный. Сильно отличается от сала.
>>22102 (OP)
Кетач, привет.
Поясните за бекон, кетаны. Искал в магазинах полоски бекона и все они, ВСЕ, БЛЯТЬ, 100% нахуй были с содержанием сахара в составе. Как так?
Я читал что сахар в сырокопченой колбасе может быть норм, ибо он используется при ферментации, дозреваний колбасы в камере. Но в сырых полосках бекона зачем он всрался?
Кетач, привет.
Поясните за бекон, кетаны. Искал в магазинах полоски бекона и все они, ВСЕ, БЛЯТЬ, 100% нахуй были с содержанием сахара в составе. Как так?
Я читал что сахар в сырокопченой колбасе может быть норм, ибо он используется при ферментации, дозреваний колбасы в камере. Но в сырых полосках бекона зачем он всрался?
Шо
>>27306
Да хуй забей, бери какой есть.
Да хуй забей, бери какой есть.
>>27306
сахар там для красивой корочки.
Бери Мираторг сырой бекон, там нет сахара, по крайней мере не пишут на упаковке, лол
сахар там для красивой корочки.
Бери Мираторг сырой бекон, там нет сахара, по крайней мере не пишут на упаковке, лол
Сап, кетончики. Я студент, вкатился в кето и ПП полторы недели назад. Проблема: что брать с собой в дорогу? У меня такое расписание, что завтракаю я в 08:15, выхожу из дома и прихожу обратно примерно в 20:00. Мне не хватает одного завтрака на весь день, я не могу за раз сьесть слишком сытные порции. Потому нужно брать что-то равноценное по калориям с собой в дорогу.
Вопрос: что? Салаты дохнут, яйца и так каждый день ем по 2-3 штуки. Раньше брал крупы с овощами и радовался жизни, но на кето такое провернуть невозможно. И что делать зимой, когда половину пригодных овощей уже в нормальном виде нигде не сыскать? Кетончики, поделитесь своим опытом
Вопрос: что? Салаты дохнут, яйца и так каждый день ем по 2-3 штуки. Раньше брал крупы с овощами и радовался жизни, но на кето такое провернуть невозможно. И что делать зимой, когда половину пригодных овощей уже в нормальном виде нигде не сыскать? Кетончики, поделитесь своим опытом
>>27453
Завернуть кусок брынзы в бекон. Может быть на зубочистку и добавить туда оливок. Ну или творог залить 30% сливками и какао.
А вообще приучайся есть раз в день, щегол.
Завернуть кусок брынзы в бекон. Может быть на зубочистку и добавить туда оливок. Ну или творог залить 30% сливками и какао.
А вообще приучайся есть раз в день, щегол.
>>27459
Лучше уж маслину.
Лучше уж маслину.
>>27465
Я бы с радостью жрал раз в день, но пока не выходит. Наступает сильнейшая слабость
Я бы с радостью жрал раз в день, но пока не выходит. Наступает сильнейшая слабость
>>27536
Переживи
Переживи
Двач, меня доебали охуительные истории от друзей и родственников, что у меня отвалятся печень/почки, какие-то проблемы с кровью, потенциальная онкология и прочее говно.
Есть ли какие-то подтверждения этому бреду?
Здесь есть посоны, которые сидят год-два и больше на кетогенном? Сдавали анализы, как вообще живется?
Есть ли какие-то подтверждения этому бреду?
Здесь есть посоны, которые сидят год-два и больше на кетогенном? Сдавали анализы, как вообще живется?
>>27550
Нахуя тебе столько на кето сидеть? Сбрасывай вес, а потом садись на нормальное питание + качалочка
Нахуя тебе столько на кето сидеть? Сбрасывай вес, а потом садись на нормальное питание + качалочка
>>27550
Я сижу года 3 уже из-за прыщей. Ну и привык, да и жирное люблю. Анализы хорошие за исключением холестерина выше нормы. Сдаю донорскую кровь 3 раза в год.
Я сижу года 3 уже из-за прыщей. Ну и привык, да и жирное люблю. Анализы хорошие за исключением холестерина выше нормы. Сдаю донорскую кровь 3 раза в год.
79 Кб, 998x530>>27552
>Нахуя тебе столько на кето сидеть? Сбрасывай вес, а потом садись на нормальное питание + качалочка
>>27536
Жди. Когда организм переключится, годод уйдёт.
Местные кето-господа держат дефицит калорий, при этом сидят на ПГ 20/4, жрут раз в день и ходят довольно попёрдывая ацетоном.
Жди. Когда организм переключится, годод уйдёт.
Местные кето-господа держат дефицит калорий, при этом сидят на ПГ 20/4, жрут раз в день и ходят довольно попёрдывая ацетоном.
>>27556
с чего ты бомбанул, чмоня
с чего ты бомбанул, чмоня
>>27568
Снижает группу здоровья, могут возникнуть проблемы со страховкой. Не возьмут в космонавты.
Снижает группу здоровья, могут возникнуть проблемы со страховкой. Не возьмут в космонавты.
https://www.youtube.com/watch?v=DXKJaQeteE0
Вот хороший видос по теме холестерина на кето. Там в начале около 1.35 пр остраховку.
Вот хороший видос по теме холестерина на кето. Там в начале около 1.35 пр остраховку.
Купил эти купаты наконец-то и это пиздец. Воняют коровьим говном, но на вкус норм. Потом начало в горле першить и жжет еще как будто заболел, уже часа 4 как. Хз, мож неправильные какие были или испорченные.
409 Кб, 546x574Месяц и 1 неделю на кето. -7кг, стал суше, талия сузилась, диета безусловно хороша за исключением одного НО:
Неимоверно заёбывает это гастрономические однообразие, несмотря на сотни кето-рецептов, которые естественно даже близко не похожи на оригинальный продукт по вкусу, за исключением кето-пиццы (где тесто из цветной капусты и моцареллы), вот она реально охуенная.
Короче, если ты русский Олежа, который по жизни закидывает любое хрючево в топку без разбора, то не переживай. А для тех, кто привык баловать вкусовые рецепторы - скука смертная.
Неимоверно заёбывает это гастрономические однообразие, несмотря на сотни кето-рецептов, которые естественно даже близко не похожи на оригинальный продукт по вкусу, за исключением кето-пиццы (где тесто из цветной капусты и моцареллы), вот она реально охуенная.
Короче, если ты русский Олежа, который по жизни закидывает любое хрючево в топку без разбора, то не переживай. А для тех, кто привык баловать вкусовые рецепторы - скука смертная.
>>27700
3/10, один балл за хуцпу.
3/10, один балл за хуцпу.
>>27700
Любая моно-диета скучная.
Посмотрите на страдальцев на атконовской белковой диете. У тех бедолаг выбор еды ещё меньше.
Кето любят за то, что на ней не хочется постоянно жрать.
Любая моно-диета скучная.
Посмотрите на страдальцев на атконовской белковой диете. У тех бедолаг выбор еды ещё меньше.
Кето любят за то, что на ней не хочется постоянно жрать.
>>27967
Нахуя ты в кето треде срешь тогда? Жри жир и худей без голода или жри белки, но не ной здесь.
Нахуя ты в кето треде срешь тогда? Жри жир и худей без голода или жри белки, но не ной здесь.
>>27972
Тебя не смущает, что всю норму калорий жировых организм получает из моего жира? Так что не пукай тут
Тебя не смущает, что всю норму калорий жировых организм получает из моего жира? Так что не пукай тут
Жру капусту и вкусно попёрдываю с неё. Сделал пиццу по совету анона выше и вообще кайф. Никаких проблем с калоотводом, сосать всем
Вообще я заметил, что много постов с едой тут это белок > жиры. Ребята, не стоит так
Вообще я заметил, что много постов с едой тут это белок > жиры. Ребята, не стоит так
>>27982
Не хочу показаться безвольным чмом да я и так не чмо, а архитектор реальности, но недавно я, алкащ, несколько раз подряд совершил невероятное - пил джин с минералкой пока все хлестали лондон прайд.
Да да, я знаю, что в целом, алкоголь противопоказан и я тупо делаю процесс похудания и превращения в кетобога дольше, но иначе никак пока что
Не хочу показаться безвольным чмом да я и так не чмо, а архитектор реальности, но недавно я, алкащ, несколько раз подряд совершил невероятное - пил джин с минералкой пока все хлестали лондон прайд.
Да да, я знаю, что в целом, алкоголь противопоказан и я тупо делаю процесс похудания и превращения в кетобога дольше, но иначе никак пока что
>>28018
Я тоже алкаш. без бухла нереально жить, смиысл тогда вообще жить если не можешь нажраться?
кстати в запоях я худею всегда. 2 недели загула и потом откапываешься в накрологичке и как новенький и -6-7кг.
Я тоже алкаш. без бухла нереально жить, смиысл тогда вообще жить если не можешь нажраться?
кстати в запоях я худею всегда. 2 недели загула и потом откапываешься в накрологичке и как новенький и -6-7кг.
Так, сегодня первый день как просел в силовых, возможно на фоне общей усталости, возможно, из-за диеты с голоданием. Вчера стало вечером очень дурно, сходил набрал всякого мяса, сыра, обожрался где-то на 2к ккал и вырубился
Поспал заебись, сходил сейчас в качалку, будем смотреть, как дело пойдет дальше
на фоне 2к вчера решил сегодня на шейк забить и прогнать 48 часов голодание, либо завтра утром после трени
Поспал заебись, сходил сейчас в качалку, будем смотреть, как дело пойдет дальше
на фоне 2к вчера решил сегодня на шейк забить и прогнать 48 часов голодание, либо завтра утром после трени
>>28131
Не, я не запойный и по параметрам со здоровьем у меня норм. Ты давай это, прекращай
Не, я не запойный и по параметрам со здоровьем у меня норм. Ты давай это, прекращай
>>28235
Биомусор, спок.
Биомусор, спок.
>>28235
водку и стекломой, вестимо. любую крепчагу. наверно только пиво нельзя, а остальное заливай сколько хошь, все равно метаболизация алкоголя по другим механизмам идёт, углей ты с бухла не получишь много.
водку и стекломой, вестимо. любую крепчагу. наверно только пиво нельзя, а остальное заливай сколько хошь, все равно метаболизация алкоголя по другим механизмам идёт, углей ты с бухла не получишь много.
>>22102 (OP)
Месяц на кето. Похудел с 74 до 69 (рост 183). Полет нормальный, никаких проблем со стулом. Из больших плюсов - нормализовалось давление.
Месяц на кето. Похудел с 74 до 69 (рост 183). Полет нормальный, никаких проблем со стулом. Из больших плюсов - нормализовалось давление.
>>28339
Благодарю.
Благодарю.
>>27700
Если сделать кето-пиццу без примесей (чисто капуста + сыр), то как долго она храниться без холодильника? А в холодильнике?
Если сделать кето-пиццу без примесей (чисто капуста + сыр), то как долго она храниться без холодильника? А в холодильнике?
Че про фундук думаете? Можно жрать?
>>27306
В мираторге есть бекон без добавок, он даже не соленый. Ем его каждый день.
В мираторге есть бекон без добавок, он даже не соленый. Ем его каждый день.
>>28401
Я забыл добавить, что ещё нужны яйца, иначе основа пиццы плохо схватится. То есть основа - это тёртая цв.капуста, тёртая моцарелла и 2 яйца.
Сколько хранится - хз, она у меня дольше 2 дней не задерживалась.
Я забыл добавить, что ещё нужны яйца, иначе основа пиццы плохо схватится. То есть основа - это тёртая цв.капуста, тёртая моцарелла и 2 яйца.
Сколько хранится - хз, она у меня дольше 2 дней не задерживалась.
>>28339
Вино тоже, это же ягодный сок, виноградный.
В нём дохуя сахара, особенно в полусухом и креплёных винах.
>наверно только пиво нельзя
Вино тоже, это же ягодный сок, виноградный.
В нём дохуя сахара, особенно в полусухом и креплёных винах.
74кг 183 рост 19.5 лвл
планирую стать 5% жира челом
питаться 1 раз в день 500 гр курицы и тушеные овощи. Какие подводные?
Стоит ли мне расчитывать на возможность увеличится в росте и буду ли я рости на дефеците?
планирую стать 5% жира челом
питаться 1 раз в день 500 гр курицы и тушеные овощи. Какие подводные?
Стоит ли мне расчитывать на возможность увеличится в росте и буду ли я рости на дефеците?
>>28534
да это шиза какая-то. Я вот себе пожарил с сальцом грибочки, курицу сделал, огурчики, сыр нарезал, еще пару рюмочек водочки и вот ужин шикарный.
да это шиза какая-то. Я вот себе пожарил с сальцом грибочки, курицу сделал, огурчики, сыр нарезал, еще пару рюмочек водочки и вот ужин шикарный.
>>28545
А как не пить? я всю жизнь пью каждый день лет с 13. Может еще и курить бросить?
А как не пить? я всю жизнь пью каждый день лет с 13. Может еще и курить бросить?
345 Кб, 1080x1349>>28535
Замени курицу на купаты, а овощи не туши, а сделай салат с оливковым маслом.
Замени курицу на купаты, а овощи не туши, а сделай салат с оливковым маслом.
>>28533
Сухое можно. Я вообще в основном брют пью, в котором сахара меньше процента.
Сухое можно. Я вообще в основном брют пью, в котором сахара меньше процента.
>>28535
Буквально я месяц назад. Сейчас дошел до 69кг. Без голодания, подсчета калорий и ограничений. Единственно, 2 раза в неделю хожу на физкультуру.
>74кг 183
Буквально я месяц назад. Сейчас дошел до 69кг. Без голодания, подсчета калорий и ограничений. Единственно, 2 раза в неделю хожу на физкультуру.
>>28556
если ты не пьешь - ты не нормальный человек. В природе человека потреблять алкоголь. Без алкоголя человек превращается в смазливого жирного ребенка.
если ты не пьешь - ты не нормальный человек. В природе человека потреблять алкоголь. Без алкоголя человек превращается в смазливого жирного ребенка.
Дико начала болеть поджелудка и пищевод, вплоть до того, что скручиваюсь от боли. Это может быть последствиями жировой диеты?
ФГС делал недели 3 назад. Рефлюкс 2 стадии и гастрит, поджелудка с небольшими диффузными изменениями, желчный - в порядке.
Обычно лечил это питанием с ограничением жаренного, жирного, питался кашами и бульонами. Хз, что теперь делать, не хочу слезать с кето.
Мимо полтора мес. на кето -7кг
ФГС делал недели 3 назад. Рефлюкс 2 стадии и гастрит, поджелудка с небольшими диффузными изменениями, желчный - в порядке.
Обычно лечил это питанием с ограничением жаренного, жирного, питался кашами и бульонами. Хз, что теперь делать, не хочу слезать с кето.
Мимо полтора мес. на кето -7кг
>>28561
Я тебе посоветовал поголодать дня три-четыре, а потом с бульончика выйти и посмотреть, как пищеварительный тракт отреагирует
Я тебе посоветовал поголодать дня три-четыре, а потом с бульончика выйти и посмотреть, как пищеварительный тракт отреагирует
>>28562
Но если очень сильно болит, вставляй свечу - беги к врачу
Но если очень сильно болит, вставляй свечу - беги к врачу
>>28562
Суть в том, чтобы дать ЖКТ время восстановиться, правильно понимаю?
Не голодал больше 20 часов, хуй знает, вывезу ли такое.
Суть в том, чтобы дать ЖКТ время восстановиться, правильно понимаю?
Не голодал больше 20 часов, хуй знает, вывезу ли такое.
>>28591
Ага, чтобы он расслабился слегка, но нужно будет позаботиться о солях
Ага, чтобы он расслабился слегка, но нужно будет позаботиться о солях
>>28561
это от жирного.
ебанько при гастрите нельзя жирное. Переходи на овощи + бульон с курочкой. один хуй будешь худеть.
иначе откинешься.
это от жирного.
ебанько при гастрите нельзя жирное. Переходи на овощи + бульон с курочкой. один хуй будешь худеть.
иначе откинешься.
>>28604
Гастрит от углей, после перехода на кето у меня вообще боли в желудке пропали, даже если пью газировку на пустой
Гастрит от углей, после перехода на кето у меня вообще боли в желудке пропали, даже если пью газировку на пустой
>>28538
почему? жир не будет сгорать на дифиците в 1 к ккал?
почему? жир не будет сгорать на дифиците в 1 к ккал?
>>28801
Можно, на здоровье!
Можно, на здоровье!
>>22102 (OP)
Такс, я нихуя не понял, вы говорите не жри углеводы, а на картинках тогда что?
Такс, я нихуя не понял, вы говорите не жри углеводы, а на картинках тогда что?
>>28823
Да, ни в коем случае нельзя.
Да, ни в коем случае нельзя.
Я начал ужасно вонять на кето, запах резкий шо пиздец, от пота, от одежды, от всего
Чё за хуйня и что делать? моюсь по три раза в день
Чё за хуйня и что делать? моюсь по три раза в день
>>28811
Немножко можно, пока Богородица не видит.
Немножко можно, пока Богородица не видит.
562 Кб, 604x453>>28858
О, наконец-то, ацетоновый собрат! Я выше в треде спрашивал, как победить запах. Пришёл к следующим выводам:
1. Если удвоить число углей, то запаха становится гораздо меньше, полоска из фиолетовой становится розовой(~3), но появляется чувство голода, я думаю, что кетоз приостанавливается. Я этот способ применяю при важных собраниях.
2. Полоскать рот каждый час. Эфирное масло мяты перечной или условные ополаскиватели помогают, но ненадолго. Я полоскаю каждый час.
3. Много воды. Я купил на айхербе электролитный порошок и пью сладкий лимонад с калием и магнием, чаще ссышь - меньше выйдет потом или дыханием.
4. Жевачка не помогает, девушка говорит, что пахнет мятой и ацетоном одновременно, ужасная смесь.
О, наконец-то, ацетоновый собрат! Я выше в треде спрашивал, как победить запах. Пришёл к следующим выводам:
1. Если удвоить число углей, то запаха становится гораздо меньше, полоска из фиолетовой становится розовой(~3), но появляется чувство голода, я думаю, что кетоз приостанавливается. Я этот способ применяю при важных собраниях.
2. Полоскать рот каждый час. Эфирное масло мяты перечной или условные ополаскиватели помогают, но ненадолго. Я полоскаю каждый час.
3. Много воды. Я купил на айхербе электролитный порошок и пью сладкий лимонад с калием и магнием, чаще ссышь - меньше выйдет потом или дыханием.
4. Жевачка не помогает, девушка говорит, что пахнет мятой и ацетоном одновременно, ужасная смесь.
>>28892
мозги ебе купи. Пиарите это говно каждый день. засуньте в жопу свои бады и волшебные хуйни.
>Я купил на айхербе электролитный порошок
мозги ебе купи. Пиарите это говно каждый день. засуньте в жопу свои бады и волшебные хуйни.
Кто прерывал кето, какие подводные камни? Как ощущения в целом? Реально ли "углеводное похмелье" в первые дни?
Планирую подлечить ЖКТ в течение 1.5 месяцев, на время курса прерываю кето.
Планирую подлечить ЖКТ в течение 1.5 месяцев, на время курса прерываю кето.
230 Кб, 2483x1654>>28996
Заходи с козырей, начинай с трех голосов рассказывать про ацетон и какули.
Заходи с козырей, начинай с трех голосов рассказывать про ацетон и какули.
>>29003
Ацетон это хуйня, если ты не социоблядь. Срал я нормально. Зато словил лютейший застой желчи, от неприятного чувства в боку заснуть не мог.
Ацетон это хуйня, если ты не социоблядь. Срал я нормально. Зато словил лютейший застой желчи, от неприятного чувства в боку заснуть не мог.
>>28996
Не, у меня хроническая форма гастрита, под осень всегда болеть начинает в течение уже 7 лет. Плановый курс.
За время кето (3 месяца) картина в желудке никак не поменялась, осталась прежней - Хр. гастрит + рефлюкс эзофагит 2 степени.
Не, у меня хроническая форма гастрита, под осень всегда болеть начинает в течение уже 7 лет. Плановый курс.
За время кето (3 месяца) картина в желудке никак не поменялась, осталась прежней - Хр. гастрит + рефлюкс эзофагит 2 степени.
397 Кб, 700x700>>29042
В том, что это мягкий творожный сыр. Его невозможно натереть.
Хочешь натереть сыр - жир пармезан, гауду, твердые сорта.
В том, что это мягкий творожный сыр. Его невозможно натереть.
Хочешь натереть сыр - жир пармезан, гауду, твердые сорта.
220 Кб, 330x299>>29049
Если ты зайдёшь на склад любой американской/итальянской пиццерии, то ты увидишь ящики с тёртой моцареллой, которой они посыпают тесто. А чтобы натереть моцареллу, её нужно подморозить в течение 20 минут. https://www.instagram.com/p/BGsqqfRPHTC/
Почему вообще селюки пытаются умничать на тему кулинарии?
Если ты зайдёшь на склад любой американской/итальянской пиццерии, то ты увидишь ящики с тёртой моцареллой, которой они посыпают тесто. А чтобы натереть моцареллу, её нужно подморозить в течение 20 минут. https://www.instagram.com/p/BGsqqfRPHTC/
Почему вообще селюки пытаются умничать на тему кулинарии?
>>29049
она легко трется.
В общем сходил прошелся 15 километров. Теперь можно и поужинать, сейчас пожарю мяска, сделаю салатик и наморожу чеукушку.
она легко трется.
В общем сходил прошелся 15 километров. Теперь можно и поужинать, сейчас пожарю мяска, сделаю салатик и наморожу чеукушку.
>>27700
Зачем тебе вообще худеть было?
Зачем тебе вообще худеть было?
>>29057
ты промышленные тёрки не ивдел для сыра похоже, на них можно хоть творог натереть(но лучше так не делать)
ты промышленные тёрки не ивдел для сыра похоже, на них можно хоть творог натереть(но лучше так не делать)
>>29117
Можно, но
Кето = комфортное похудение
Дефициты эти никогда не удавалось держать более месяца, постоянно чувствовал голод, а потом срывался.
Можно, но
Кето = комфортное похудение
Дефициты эти никогда не удавалось держать более месяца, постоянно чувствовал голод, а потом срывался.
>>29179
Попробуй сорваться после длительного, строгого кето. Желательно на какой-нибудь джанк фуд, типа большой пиццы или торта.
И да, при срыве с обычной диеты и кето разные ощущения.
При срыве с обычной диеты - удовольствие более выраженное и длительное.
А при срыве с жесткого кето - удовольствие есть только в самом начале, очень быстро приходит насыщение, а сразу за ним просто ультра-мощное чувство вины и разачарования, от осознания того, что ты безвольная псина, неспособная контролировать свои пищевые привычки.
Вот поэтому мне кето и нравится, после первого срыва, начинаешь понимать что в быстрых углеводах, особого кайфа то и нету.
Попробуй сорваться после длительного, строгого кето. Желательно на какой-нибудь джанк фуд, типа большой пиццы или торта.
И да, при срыве с обычной диеты и кето разные ощущения.
При срыве с обычной диеты - удовольствие более выраженное и длительное.
А при срыве с жесткого кето - удовольствие есть только в самом начале, очень быстро приходит насыщение, а сразу за ним просто ультра-мощное чувство вины и разачарования, от осознания того, что ты безвольная псина, неспособная контролировать свои пищевые привычки.
Вот поэтому мне кето и нравится, после первого срыва, начинаешь понимать что в быстрых углеводах, особого кайфа то и нету.
>>29211
Я давным давно делал себе читхуилы всякие тортами между кетозными периодами. Так вот они были ужасными: дорываешься до торта и прямо чувствуешь, как сахар бьёт в башню, все тело начинает гореть, тебя распирает уже, но ты жрешь как свинья, начинает клонить в сон, идёшь дремать, лежишь минут тридцать, потом отпускает. И дальше ловишь себя на мысли что там же ещё карбонара готова, целая кастрюлю - читхуил же ебать! И идёшь жрать это все. И чипсами полируешь. Мммм. И цикл повторяется.
А сейчас я по сути жру раз в день сто грамм ширатаки с кучей мяса и сала. Каждый день. И что-то не чувствую недостатка в рационе лол.
Так что не очень убедительно звучит, что кому-то нехватает разнообразия на кето, о разнообразии просто не задумываешься, когда есть выработанный алгоритм приготовления и приема вкусной пищи. Наоборот, ограничение разнообразия это охуенно. Сомневаюсь конечно что ширатаки мне надоест, но если будет желание разнообразия, то я пожарю вкуснейшую яичницу или съем арахисового масла с творогом. И сыром закушу.
Я давным давно делал себе читхуилы всякие тортами между кетозными периодами. Так вот они были ужасными: дорываешься до торта и прямо чувствуешь, как сахар бьёт в башню, все тело начинает гореть, тебя распирает уже, но ты жрешь как свинья, начинает клонить в сон, идёшь дремать, лежишь минут тридцать, потом отпускает. И дальше ловишь себя на мысли что там же ещё карбонара готова, целая кастрюлю - читхуил же ебать! И идёшь жрать это все. И чипсами полируешь. Мммм. И цикл повторяется.
А сейчас я по сути жру раз в день сто грамм ширатаки с кучей мяса и сала. Каждый день. И что-то не чувствую недостатка в рационе лол.
Так что не очень убедительно звучит, что кому-то нехватает разнообразия на кето, о разнообразии просто не задумываешься, когда есть выработанный алгоритм приготовления и приема вкусной пищи. Наоборот, ограничение разнообразия это охуенно. Сомневаюсь конечно что ширатаки мне надоест, но если будет желание разнообразия, то я пожарю вкуснейшую яичницу или съем арахисового масла с творогом. И сыром закушу.
>>29053
Не представляю. Но факт есть, к концу второй недели диеты я охуевал, а когда снова стал есть угли то попустило. Если не считать этого факта то диета 10/10 на самом деле. Гриппа у меня не было, на ацетон похуй, кушоть можно в кайф а не курогречу.
Не представляю. Но факт есть, к концу второй недели диеты я охуевал, а когда снова стал есть угли то попустило. Если не считать этого факта то диета 10/10 на самом деле. Гриппа у меня не было, на ацетон похуй, кушоть можно в кайф а не курогречу.
Уже больше месяца на кето, -7, ебучее плато. Вкатываюсь в ПГ и физ. нагрузки. Есть какие-нибудь дополнительные рекомендации от опытных анонов?
>>29338
ПГ 48 пробивает плато. При условии , что остальные дни не обжираться.
Физ нагрузки разгоняют аппетит, жир сжигает только дефицит. Не то что бы они не нужны...
ПГ 48 пробивает плато. При условии , что остальные дни не обжираться.
Физ нагрузки разгоняют аппетит, жир сжигает только дефицит. Не то что бы они не нужны...
Парни, если я начал чувствовать голод и усталость, то это мало жиров или много углеводов? Сейчас в командировке и жру исключительно полуфабрикаты, от домашней еды такого не было.
>>29378
Да нет, если верить шагометру, то я отдыхаю, подписал бумаги и сижу в гостинице. К часовым поясам я не чувствителен.
Да нет, если верить шагометру, то я отдыхаю, подписал бумаги и сижу в гостинице. К часовым поясам я не чувствителен.
Разработанный анус бонусом идет к диете я так понял? Сегодня, блядь, говно в прямом смысле выковыривать пришлось.
>>29287
Анон, расскажи подробнее пожалуйста, как ты их готовишь? Как на вкус?
И собственно есть ли в них что-то минимальное похожее на обычную пасту по вкусу или по текстуре или их только заливать соусами и сыром?
>сто грамм ширатаки
Анон, расскажи подробнее пожалуйста, как ты их готовишь? Как на вкус?
И собственно есть ли в них что-то минимальное похожее на обычную пасту по вкусу или по текстуре или их только заливать соусами и сыром?
>>29474
Добро пожаловать в клуб, братишка.
Тоже прогнорировал овощи и клетчатку, а потом просрался со страданиями?
Больше листовых овощей, если их не любишь то льняного масло ложечку ёбни с едой или чистую клетчатку в еду добавляй, типа псилиума.
Добро пожаловать в клуб, братишка.
Тоже прогнорировал овощи и клетчатку, а потом просрался со страданиями?
Больше листовых овощей, если их не любишь то льняного масло ложечку ёбни с едой или чистую клетчатку в еду добавляй, типа псилиума.
>>29551
Хороший безуглеводный мазик - это норм на кето. Но как майонез поможет срать не кирпичами?
Хороший безуглеводный мазик - это норм на кето. Но как майонез поможет срать не кирпичами?
>>29501
Кирпичи образуются не из за жира или белка, а из за отсутствия усвояемых углеводов.
Кирпичи образуются не из за жира или белка, а из за отсутствия усвояемых углеводов.
>>29613
Во-первых, ты хуеглот, потому что требуешь пруфов у меня, когда бремя доказательства лежит на утверждающем.
Но у меня будут пруфы. А у тебя?
https://www.youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0
Во-первых, ты хуеглот, потому что требуешь пруфов у меня, когда бремя доказательства лежит на утверждающем.
Но у меня будут пруфы. А у тебя?
https://www.youtube.com/watch?v=xqUO4P9ADI0
>>29593
там жира много, срешь ты кирпичом от белков, жир сложно набрать, мазик помогает.
я беру мистер рико.
там жира много, срешь ты кирпичом от белков, жир сложно набрать, мазик помогает.
я беру мистер рико.
>>29617
ой какой-то там разводила ютубный что-то поясняет. Тут в треде умнее раз в сто этого петушары
ой какой-то там разводила ютубный что-то поясняет. Тут в треде умнее раз в сто этого петушары
>>29586
Жарю
Вкусно, ширатаки впитывает все запахи и вкусы того с чем ты готовишь в принципе. Даже если на сливочном масле пожаришь уже вкусно будет, соевого соуса сверху и ммммммм.
Есть конечно, ощущается именно как так скажем МАКАРОННОЕ ИЗДЕЛИЕ. Ну и от самого размера лапши зависит - мелкая длинная ощущается как рисовая стеклянная, плоская длинная как спагетти, мелкая короткая как очевидно мелкая лапша обычная.
Обычно жарю на масле с овощами, с салом и/или фаршем. Ебически сытно, тарелки на день хвататет, притом что сала грам 50 максимум.
Кстати суп из нее тоже можно делать.
Все никак муку эту коньяковую не могу купить, чтобы самому делать лапшу такую.
> Анон, расскажи подробнее пожалуйста, как ты их готовишь?
Жарю
>Как на вкус?
Вкусно, ширатаки впитывает все запахи и вкусы того с чем ты готовишь в принципе. Даже если на сливочном масле пожаришь уже вкусно будет, соевого соуса сверху и ммммммм.
> И собственно есть ли в них что-то минимальное похожее на обычную пасту по вкусу или по текстуре или их только заливать соусами и сыром?
Есть конечно, ощущается именно как так скажем МАКАРОННОЕ ИЗДЕЛИЕ. Ну и от самого размера лапши зависит - мелкая длинная ощущается как рисовая стеклянная, плоская длинная как спагетти, мелкая короткая как очевидно мелкая лапша обычная.
Обычно жарю на масле с овощами, с салом и/или фаршем. Ебически сытно, тарелки на день хвататет, притом что сала грам 50 максимум.
Кстати суп из нее тоже можно делать.
Все никак муку эту коньяковую не могу купить, чтобы самому делать лапшу такую.
Господа, четвёртый день вес держится на одном месте, плюс /минус 100 грамм. При этос калорийность 1,5к при установленных 1,8к (дефицит 400к), углеводов ~25.
С утра пью кофе, в обед с чаем съедаю кето батончик от бомбара, вечером мясо с овощами.
Что скажешь, плато? Попробовать поголодать может, как тут советовали?
С утра пью кофе, в обед с чаем съедаю кето батончик от бомбара, вечером мясо с овощами.
Что скажешь, плато? Попробовать поголодать может, как тут советовали?
>>29713
Да, 48 часов поголодай, пробьёт любое плато.
Расскажи мне про батончики, вкусные? Заменяют перекус, если лень готовить?
Да, 48 часов поголодай, пробьёт любое плато.
Расскажи мне про батончики, вкусные? Заменяют перекус, если лень готовить?
>>29715
Мне зашли. Печенье вот не очень по вкусу, как земля, а батончики вполне. Да, заменяет.
Ты мне скажи, как 48 часов продержаться, хлестать жидкость, как можно больше? 24 или 36 я осилю, но 48 часов выдерживать опыта не было.
Мне зашли. Печенье вот не очень по вкусу, как земля, а батончики вполне. Да, заменяет.
Ты мне скажи, как 48 часов продержаться, хлестать жидкость, как можно больше? 24 или 36 я осилю, но 48 часов выдерживать опыта не было.
>>29717
Не надо хлестать, пей когда захочется.
48 часов ничем не отличается от 24, если ты сам в голове не будешь себя накручивать.
Не надо хлестать, пей когда захочется.
48 часов ничем не отличается от 24, если ты сам в голове не будешь себя накручивать.
>>22102 (OP)
Ну что, вот я и вкатываюсь. 180/81 пузан, позавтракал глазуньей со стручковой фасолью и купатами индилайт.
Анончик, можешь порекомендовать доставку или кафе с кето-едой, чтобы с тянкой было куда сходить в ДС?
Ну что, вот я и вкатываюсь. 180/81 пузан, позавтракал глазуньей со стручковой фасолью и купатами индилайт.
Анончик, можешь порекомендовать доставку или кафе с кето-едой, чтобы с тянкой было куда сходить в ДС?
>>29800
Я думаю, реалистично раза 2 в месяц. Если есть физ нагрузки.
Я думаю, реалистично раза 2 в месяц. Если есть физ нагрузки.
438 Кб, 372x498Вышел из кето после полутора месяцев, в первый день съел кусочек торта и спагетти.
Объективно по ощущениям, может кому интересно:
- На следующий день вздулся кишечник, пропердел всю квартиру
- Энергии стало ощутимо меньше, опять какое-то ебаное состояние когда ничего не хочется абсолютно
- Начала болеть голова на ежедневной основе
Рассказы про чувство вины, стыда, самобичевание - это скорее для плаксивых девочек (двачеров). Ничего такого нет, я принял решение - я получил последствия, о которых знал/читал, ничего особенного.
Во время кето все преимущества диеты как бы размываются, ты начинаешь думать, что ты чувствуешь себя ровно так же, как и всегда, но нет. Сейчас, ощутив углеводы, понял, что нахуй оно надо. Вкатываюсь обратно в скором времени.
Единственная дилемма сейчас для меня - это тренировки. На кето объективно невозможно тренить с той же силой, что и раньше. Анончики, которые занимаются силовыми на кето, какие решения для себя нашли? Вкидывание углеводов до тренировки мб? Могу ли я быть уверен, что сожгу их и не выйду из кетоза?
Объективно по ощущениям, может кому интересно:
- На следующий день вздулся кишечник, пропердел всю квартиру
- Энергии стало ощутимо меньше, опять какое-то ебаное состояние когда ничего не хочется абсолютно
- Начала болеть голова на ежедневной основе
Рассказы про чувство вины, стыда, самобичевание - это скорее для плаксивых девочек (двачеров). Ничего такого нет, я принял решение - я получил последствия, о которых знал/читал, ничего особенного.
Во время кето все преимущества диеты как бы размываются, ты начинаешь думать, что ты чувствуешь себя ровно так же, как и всегда, но нет. Сейчас, ощутив углеводы, понял, что нахуй оно надо. Вкатываюсь обратно в скором времени.
Единственная дилемма сейчас для меня - это тренировки. На кето объективно невозможно тренить с той же силой, что и раньше. Анончики, которые занимаются силовыми на кето, какие решения для себя нашли? Вкидывание углеводов до тренировки мб? Могу ли я быть уверен, что сожгу их и не выйду из кетоза?
>>29837
Ну уже было в треде, размазывай тренировки по дням, меньше подходов.
Вообще если хочешь прямо профессиональных советов надо учить английский и брать платные уроки у кето-кочек.
Ну или забить на кето и гнаться за прогрессом, кому что.
Ну уже было в треде, размазывай тренировки по дням, меньше подходов.
Вообще если хочешь прямо профессиональных советов надо учить английский и брать платные уроки у кето-кочек.
Ну или забить на кето и гнаться за прогрессом, кому что.
>>29837
Съел вчера три охуенные шавермы, сегодня на тренировке потел как свинья, компессионку выжимал перед стиркой, так же как и манишку, а штаны вообще из серых стали темно-серыми, ну его нахуй, тренировка тоже ебаная была совсем
Съел вчера три охуенные шавермы, сегодня на тренировке потел как свинья, компессионку выжимал перед стиркой, так же как и манишку, а штаны вообще из серых стали темно-серыми, ну его нахуй, тренировка тоже ебаная была совсем
Кетоанончики, подскажите годную приложуху на айос про кето. Ну чтобы там рецептики были и просто можно было проверить список продуктов, что можно, а что нельзя. Подсчет сожранного необязательно. Ну чтобы в любой момент просто можно было бы посмотреть, можно ли жрать то, что держу в руке или глядит на меня их холодильника, без постоянного ныряния в гугл.
Подскажите, чем пользовались, чтобы мне не изобретать велосипед и не ставить кучу приложух для сравнения.
Подскажите, чем пользовались, чтобы мне не изобретать велосипед и не ставить кучу приложух для сравнения.
Хочу вкатиться в кето, но имею дискинезию желчновыводящих путей. Не загнусь от поедания кучи жирной еды? Сейчас, пока ем угли, если нажрусь жирного, то чувство распирания в боку появляется.
Если проявится на кето, желчегонные средства помогут?
Если проявится на кето, желчегонные средства помогут?
>>29965
Я врач, но бесплатно не работаю
Я врач, но бесплатно не работаю
106 Кб, 1080x1080Собираюсь вкатиться на этот ваш кето, только с ебанистической схемой - голодание через день (24 часа только на кофие без сахара) и вдобавок к этому питание только в 4-часовой промежуток.
Все время буду умеренно пить домашнюю электролитовую водичку с калием, натрием и магнием (чето типа snake juice)
Цель - похудание и баффы к интеллекту.
Подводные ?
Все время буду умеренно пить домашнюю электролитовую водичку с калием, натрием и магнием (чето типа snake juice)
Цель - похудание и баффы к интеллекту.
Подводные ?
>>29945
нет не загнешься, врачам не верь.
нет не загнешься, врачам не верь.
>>29724
могу посоветовать не жрать купаты эти - химия одна. лучше банку кильки съешь или шпрот в масле.
могу посоветовать не жрать купаты эти - химия одна. лучше банку кильки съешь или шпрот в масле.
>>29724
Кето видимо не настолько популярно в народных массах, чтобы появлялись сервисы доставки или специальные кафе.
Курогреча с авокадо и прочий ЗОЖ - есть.
Кето еда - нет.
>доставку или кафе с кето-едой
Кето видимо не настолько популярно в народных массах, чтобы появлялись сервисы доставки или специальные кафе.
Курогреча с авокадо и прочий ЗОЖ - есть.
Кето еда - нет.
>>29987
Очевидно что схема мудацкая и бессмысленная.
На кето надо наслаждаться жизнью, есть колбаски с сыром, попёрдывая ацетоном, а не страдать, спасая себя от падения в обмороки крепким кофе.
Очевидно что схема мудацкая и бессмысленная.
На кето надо наслаждаться жизнью, есть колбаски с сыром, попёрдывая ацетоном, а не страдать, спасая себя от падения в обмороки крепким кофе.
>>30039
В шашлыке скорее всего соотношение жира к белку, бедет не кетозным. Белка будет излишне много.
В шашлыке скорее всего соотношение жира к белку, бедет не кетозным. Белка будет излишне много.
>>29990
((
>>30029
Больше 72 часов голодать нежелательно - организм хитрым образом может проебать электролиты, в которого ты так бережно их заливаешь, и в итоге дамаг по сердцу, если не его остановка.
Шанс этого, конечно, не большой, но проверять не хочется...
>>30041
Кофе переношу нормально, даже на голодный желудок, даже большими порциями.
А как бы ты, дорогой анон, посоветовал снизить вес ?
Нужно схуднуть со 115 до 80.
((
>>30029
Больше 72 часов голодать нежелательно - организм хитрым образом может проебать электролиты, в которого ты так бережно их заливаешь, и в итоге дамаг по сердцу, если не его остановка.
Шанс этого, конечно, не большой, но проверять не хочется...
>>30041
Кофе переношу нормально, даже на голодный желудок, даже большими порциями.
А как бы ты, дорогой анон, посоветовал снизить вес ?
Нужно схуднуть со 115 до 80.
кетобоги, поясните как лучше посчитать белок - по калькулятору бжу или самому? в калькуляторе, как понял, считается на сухой вес, и выходит на 20гр меньше, чем если считаю 1,3 х на свой вес
где правда.
где правда.
>>30045
А ну тогда да, безуглеводными соусами можно добить норму жиров.
Я недавно открыл для себя новый мазик - 67г жира и 0,1г углей.
Добавляю в него тёртый сыр, запасы тайского перца чили и потом любые котлетки и прочее мясо с ним, становится просто едой кетобогов.
А ну тогда да, безуглеводными соусами можно добить норму жиров.
Я недавно открыл для себя новый мазик - 67г жира и 0,1г углей.
Добавляю в него тёртый сыр, запасы тайского перца чили и потом любые котлетки и прочее мясо с ним, становится просто едой кетобогов.
>>30047
2. Лёгкое кардио (быстрая ходьба) в зоне 65-70%
3. Исключи молочку, если сможешь
4. Держи православный ПГ 20/4 и не выёбывайся
2. Лёгкое кардио (быстрая ходьба) в зоне 65-70%
3. Исключи молочку, если сможешь
4. Держи православный ПГ 20/4 и не выёбывайся
>>30047
Я тебе говорю если ты не будет сутки жрать как планируешь то похуй что жрать можно и без кето
>Больше 72 часов голодать нежелательно - организм хитрым
Я тебе говорю если ты не будет сутки жрать как планируешь то похуй что жрать можно и без кето
А постоянные перекусы орехами/семечками как оно? Насколько вообще стоит обращать на это внимание? Я на работе за день грамм 100-150 семечек употреблять начал. Лузгаю весь день. Аддиктивная штука.
>>29945
Бля, не смей, ты здохнешь от боли
Бля, не смей, ты здохнешь от боли
>>30060
благодарю!
благодарю!
>>30073
Перекусы это гроб гроб. Зачем ты это делаешь?
Перекусы это гроб гроб. Зачем ты это делаешь?
Обожаю треды с таким полным содержанием всего что нужно. Это даже лучше книг. Лучше сайтов. Лучше всего. Лучшее что есть на дваче.
Мимо проходил
Мимо проходил
>>30073
Я лузгаю иногда семки, но толкьо за один прием. Я насыпаю немного, такчто это не отражается на весе, но если ты не отмеряешь - будь внимателен
Я лузгаю иногда семки, но толкьо за один прием. Я насыпаю немного, такчто это не отражается на весе, но если ты не отмеряешь - будь внимателен
>>29713
Короче ел в последний раз позавчера в 20:00. Сегодня с утра наконец-то отвес и сразу -1кг. Планирую дотянуть до вечера и плотно поужинать. Я так понимаю, что скорее всего будет откат обратно, но в меньшем количестве.
Я наконец-то пробил 90кг, уже не помню когда столько весил.
Короче ел в последний раз позавчера в 20:00. Сегодня с утра наконец-то отвес и сразу -1кг. Планирую дотянуть до вечера и плотно поужинать. Я так понимаю, что скорее всего будет откат обратно, но в меньшем количестве.
Я наконец-то пробил 90кг, уже не помню когда столько весил.
>>30179
в смысле зачем считать? вы разве не считаете сколько белков и жиров надо в день сожрать? это как так, на глаз?
я в спорт вкатываться не собираюсь, пока не дойду до определенного веса.
в смысле зачем считать? вы разве не считаете сколько белков и жиров надо в день сожрать? это как так, на глаз?
я в спорт вкатываться не собираюсь, пока не дойду до определенного веса.
>>30220
Вообще за белками не слежу
Вообще за белками не слежу
>>30220
Я не считаю, просто ешь что хочется, один хуй есть перехочется, я бывает сутки ничего не ем и похуй, жир пиздец не просит кушать.
Я не считаю, просто ешь что хочется, один хуй есть перехочется, я бывает сутки ничего не ем и похуй, жир пиздец не просит кушать.
>>30290
С этим сложнее. Обед в 90% случаев пропускаю последние года три, предпочитаю завтракать/ужинать или, как в случае с кето питанием (на нем я третий месяц), с утра кофе, вечером ужин. И пока ничего, худеется. Если не считать застоя в полторы недели, но я его получается пробил (надеюсь).
Но вообще прислушаюсь к тебе, анон. Хотя это реально будет сложно для меня сделать.
С этим сложнее. Обед в 90% случаев пропускаю последние года три, предпочитаю завтракать/ужинать или, как в случае с кето питанием (на нем я третий месяц), с утра кофе, вечером ужин. И пока ничего, худеется. Если не считать застоя в полторы недели, но я его получается пробил (надеюсь).
Но вообще прислушаюсь к тебе, анон. Хотя это реально будет сложно для меня сделать.
Сап. Вкатился недавно, только неделю сижу. Был жиробас 180/95. Пока что дошел до 92 и плавно теряю. Чувствую себя отлично, какаю приятно. Вопрос такой, сильно ли выбивает алкашка из кетоза и насколько можно много есть овощей, тех же помидоров и перцев.
>>30303
Старайся не злоупотреблять. Я позволяю себе бутылку красного сухого вина раз в неделю в один из выходных дней. Полет нормальный. Но учти одно НО, привес будет через день. Старайся взвешиваться раз в неделю, чтобы не расстраиваться, хотя это сугубо индивидуально.
По поводу овощей - держи до 25 углей в день, особенно первое время, пока организм адаптируется.
Вообще перец и помидоры это и не совсем кето еда, но я без перца жить не могу, поэтому позволяю себе немного. Отдай предпочтение черри.
Брокколи, зелень, сельдерей, капуста - зелёные овощи это твои друзья, т.к. клетчатка.
Про морковь, лук, тыкву - лучше забыть.
С молочкой тоже аккуратнее.
Старайся не злоупотреблять. Я позволяю себе бутылку красного сухого вина раз в неделю в один из выходных дней. Полет нормальный. Но учти одно НО, привес будет через день. Старайся взвешиваться раз в неделю, чтобы не расстраиваться, хотя это сугубо индивидуально.
По поводу овощей - держи до 25 углей в день, особенно первое время, пока организм адаптируется.
Вообще перец и помидоры это и не совсем кето еда, но я без перца жить не могу, поэтому позволяю себе немного. Отдай предпочтение черри.
Брокколи, зелень, сельдерей, капуста - зелёные овощи это твои друзья, т.к. клетчатка.
Про морковь, лук, тыкву - лучше забыть.
С молочкой тоже аккуратнее.
>>30303
пью каждый день, только пиво лучше не пить. полет нормальный.
Отдавай предпочтение водке первые дни, но не больше чекушки в день, потом можешь добавлять портвейны и крепленые вина - но с ними осторожнее.
Также хорошо подходит коньяк для каждодневного применения и балтика 9 раз в неделю по литру.
пью каждый день, только пиво лучше не пить. полет нормальный.
Отдавай предпочтение водке первые дни, но не больше чекушки в день, потом можешь добавлять портвейны и крепленые вина - но с ними осторожнее.
Также хорошо подходит коньяк для каждодневного применения и балтика 9 раз в неделю по литру.
>>30350
Да, на здоровье. Надо внести в шапку, чтоб не отвечать через каждые 10 постов: срать - нельзя, водочку - можно! Алкашка разгоняет метаболизм и сосуды чистит, если приготовлено с душою!
Да, на здоровье. Надо внести в шапку, чтоб не отвечать через каждые 10 постов: срать - нельзя, водочку - можно! Алкашка разгоняет метаболизм и сосуды чистит, если приготовлено с душою!
Пока готовил яичницу и жарил сало с колбасой мой взор пал на пачку ширатаки, которая пришла где-то месяц назад и из-за консистенции, напоминающей сперму с червями была убрано в долгий ящик. Как же я ошибался. После того как я вкинул эти сопли в скороводу с салом на пару минут и залил это мазиком, они превратились в классические ламповые спагетти! После этого решил купить качан цветной капусты и попробовать захуярить пюре но это уже другая история подписывайтесь на мой блог спасибо
Аноны, есть инфа по кето и алкоголю? Вроде же ацетоацетат образуется в результате переработки и жира, и алко? Есть подробные исследования?
Интересуюсь не вопросом "можно ли алкоголь на кето", а именно вопросами обменки.
Интересуюсь не вопросом "можно ли алкоголь на кето", а именно вопросами обменки.
207 Кб, 195x500>>30350
Я говорил про балтику 9, в неделю по литру.
больше нельзя. но как и любой стаут полезен для пищеварения.
Я говорил про балтику 9, в неделю по литру.
больше нельзя. но как и любой стаут полезен для пищеварения.
>>30408
там тебе напишут эти американцы.
Водочка метаболизм улучшает, обязательно по рюмашке две три нужно за прием пищи. Тем более жирное едим, водочка помогает.
там тебе напишут эти американцы.
Водочка метаболизм улучшает, обязательно по рюмашке две три нужно за прием пищи. Тем более жирное едим, водочка помогает.
>>22102 (OP)
Кетач, поясни за "шоколадные" батончики, если их состав - пикрелейтед.
Правильно ли я понимаю, что клетчатку (fiber) можно жрать без ограничений потому что она не является усвояемым углеводом?
Это наёбка или действительно если сжирать такую "шоколадку" раз в день, можно будет благородно просираться без страданий?
Кетач, поясни за "шоколадные" батончики, если их состав - пикрелейтед.
Правильно ли я понимаю, что клетчатку (fiber) можно жрать без ограничений потому что она не является усвояемым углеводом?
Это наёбка или действительно если сжирать такую "шоколадку" раз в день, можно будет благородно просираться без страданий?
>>22102 (OP)
Кетач, поясни за "шоколадные" батончики, если их состав - пикрелейтед.
Правильно ли я понимаю, что клетчатку (fiber) можно жрать без ограничений потому что она не является усвояемым углеводом?
Это наёбка или действительно если сжирать такую "шоколадку" раз в день, можно будет благородно просираться без страданий?
Кетач, поясни за "шоколадные" батончики, если их состав - пикрелейтед.
Правильно ли я понимаю, что клетчатку (fiber) можно жрать без ограничений потому что она не является усвояемым углеводом?
Это наёбка или действительно если сжирать такую "шоколадку" раз в день, можно будет благородно просираться без страданий?
>>30449
Я тебе сделаю батончик шоколадный лучше, братишка.
Блять ты не видишь там углей дохуя? нельзя это.
Я тебе сделаю батончик шоколадный лучше, братишка.
Блять ты не видишь там углей дохуя? нельзя это.
Анон, а что насчёт батончиков bombar? Углей там 3.3 - 5 в одном. Какие подводные? Слышал, что были какие-то разбирательства, мол они бжу пишут не соответствующий реальности. Это так?
>>30408
Жаль, что на инглише, но все равно спасибо. Да, как я и предполагал, алкоголь усиливает кетоз.
Жаль, что на инглише, но все равно спасибо. Да, как я и предполагал, алкоголь усиливает кетоз.
>>30573
Кетоны как побочный продукт это не усиление кетоза. Пока печень нейтрализует алкоголь она не расщепляет жир несколько часов. 100 грамм водочки метаболизируется примерно за 5 часов.
Кетоны как побочный продукт это не усиление кетоза. Пока печень нейтрализует алкоголь она не расщепляет жир несколько часов. 100 грамм водочки метаболизируется примерно за 5 часов.
>>30614
Ну так мне и не надо худеть. Я на кето из-за полученной на низкокалорийной диете инсулинорезистентности. У меня вес даже ниже нормы.
Ну так мне и не надо худеть. Я на кето из-за полученной на низкокалорийной диете инсулинорезистентности. У меня вес даже ниже нормы.
Аноны, кто есть ширатаки(желательно делает из муки сам) хелпаните. Действительно ли мука впитывает 96% воды, и я могу из 40 грамм муки сделать килограмм лапши? Если это так, то 400 грамм муки за 600 рублей становятся обычными макаронами по 60 рублей за кг, это же охуенно для нищука
>>30926
Вероятно тот господин хотел сказать что его инсулинорезистентность связана не с низкокалорийным питанием, а именно с низкожировым.
То есть господин ел лёгкие, диетические, обезжиренные продукты с кучей сахара и углей в составе.
Хотя в этом ИТТ треде модно подозревать у себя инсулинорезистентность, даже не имея на руках результаты анализов.
Вероятно тот господин хотел сказать что его инсулинорезистентность связана не с низкокалорийным питанием, а именно с низкожировым.
То есть господин ел лёгкие, диетические, обезжиренные продукты с кучей сахара и углей в составе.
Хотя в этом ИТТ треде модно подозревать у себя инсулинорезистентность, даже не имея на руках результаты анализов.
Как убрать мудатский привкус из выпечки на льняной муке? Ощущение, будто бы ем жаренные зерна.
>>31088
Как бы это странно не звучало, но льнянную муку делают из льнянных же зёрен.
Как бы это странно не звучало, но льнянную муку делают из льнянных же зёрен.
>>31075
Ну, ширатаки делается из конжаковой муки. Предполагаю, что если можно делать лапшу из обычной муки, то и из конжаковой можно. Вряд ли сильно сложный процесс
Ну, ширатаки делается из конжаковой муки. Предполагаю, что если можно делать лапшу из обычной муки, то и из конжаковой можно. Вряд ли сильно сложный процесс
>>31205
ну так если в небольших количествах употреблять, то проблем никаких возникнуть не должно. Это ведь не пшеничная, где на 100г муки приходиться 70г углей
ну так если в небольших количествах употреблять, то проблем никаких возникнуть не должно. Это ведь не пшеничная, где на 100г муки приходиться 70г углей
>>31221
Пиздуй в столовач. Тут такое не едят.
Пиздуй в столовач. Тут такое не едят.
Анончики, а сколько калорий нужно есть, чтобы похудеть на кето? Как на обычных диетах? Или можно есть много и всё равно худеть?
Какой-то калькулятор выдаёт мне огромное число, 2.4К калорий. Это же пиздёж? Или реально можно столько кушац?
Какой-то калькулятор выдаёт мне огромное число, 2.4К калорий. Это же пиздёж? Или реально можно столько кушац?
>>31268
Да.
Родителей не выбирают.
>Ты что сказать этим хотел, дитя алкоголика? Что тебя в детстве батя пиздил по голове?
Да.
> Ну это видно.
Родителей не выбирают.
>>31305
Бомбар вообще мутные ребята, особенно изомальтоолигосахарид в составе. Не может в этом батончике быть 4 грамма углеводов.
Бомбар вообще мутные ребята, особенно изомальтоолигосахарид в составе. Не может в этом батончике быть 4 грамма углеводов.
>>31280
Скорее нет. Если дрочишь на прогресс, то точно нет.
Скорее нет. Если дрочишь на прогресс, то точно нет.
>>31268
Ты перепутал муку С. ПудовЪ и сто пудов. Вторые, как и некоторые другие производители, смешивают пшеничную муку с семенами льна, потому нам такое говно не годиться. С. ПудовЪ на своем сайте указывает 9г углей.
Я из Украины вообще, покупал льняную муку от ОрганікЕкоПродукт. Ну вроде бы как норм, только почему-то продукты из неё гораздо быстрее запекаются, потому нужно следить, чтобы всё это говно не превратилось в черные угли (в прямом смысле слова).
>мука льняная ПудовЪ - 40 углеводов, это ошибка у них в описании, знает кто?
Ты перепутал муку С. ПудовЪ и сто пудов. Вторые, как и некоторые другие производители, смешивают пшеничную муку с семенами льна, потому нам такое говно не годиться. С. ПудовЪ на своем сайте указывает 9г углей.
Я из Украины вообще, покупал льняную муку от ОрганікЕкоПродукт. Ну вроде бы как норм, только почему-то продукты из неё гораздо быстрее запекаются, потому нужно следить, чтобы всё это говно не превратилось в черные угли (в прямом смысле слова).
Я вообще перестал выпекать, сразу перестаешь худеть. А если просто кинуть 2 ложки муки в творог, то похуй, сколько там углей.
1) Грамм клетчатки тоже удерживает 4 грамма воды?
2) Нормально ли без углеводов тренировать взрывную силу или упражняться с весом тела?
3) Как полоски отреагируют на кетоацидоз? На глюконеогенез?
4) На что переходить после Кето?
2) Нормально ли без углеводов тренировать взрывную силу или упражняться с весом тела?
3) Как полоски отреагируют на кетоацидоз? На глюконеогенез?
4) На что переходить после Кето?
>>31363
Быстрее устаешь, меньше выполняешь.
На какой алкоголь переходить после ремиссии алкоголизма?
>2) Нормально ли без углеводов тренировать взрывную силу или упражняться с весом тела?
Быстрее устаешь, меньше выполняешь.
>4) На что переходить после Кето?
На какой алкоголь переходить после ремиссии алкоголизма?
>>31363
1. Да.
2. Индивидуально.
3. Какой кетоацидоз? Полоски реагируют на число кетонов и глюкозы в моче.
4. Для чего ты сел на диету? Если ты неебаться качок, то сушись, а потом переходи на диету на поддержание сухой массы, если просто мимокродил, то пока тебя не заебет сиди на кето.
1. Да.
2. Индивидуально.
3. Какой кетоацидоз? Полоски реагируют на число кетонов и глюкозы в моче.
4. Для чего ты сел на диету? Если ты неебаться качок, то сушись, а потом переходи на диету на поддержание сухой массы, если просто мимокродил, то пока тебя не заебет сиди на кето.
>>22102 (OP)
Анонасы, скоро день рождения и обычно в офисе работяги пиццу заказывают в честь такого праздника. А мне стрёмно, что всех буду угощать, а сам хавать не буду, тесто же, угли, всё такое. Как выкрутиться? Самому печь кето-пирог и везти на работу? Брать на ультратонком тесте и надеяться, что из кетоза не выбьет? Не жрать и ловить косые взгляды?
Анонасы, скоро день рождения и обычно в офисе работяги пиццу заказывают в честь такого праздника. А мне стрёмно, что всех буду угощать, а сам хавать не буду, тесто же, угли, всё такое. Как выкрутиться? Самому печь кето-пирог и везти на работу? Брать на ультратонком тесте и надеяться, что из кетоза не выбьет? Не жрать и ловить косые взгляды?
>>31415
Закажи мясо, курицу какую-нибудь в доставке, в чем проблема?
Закажи мясо, курицу какую-нибудь в доставке, в чем проблема?
>>31415
Никто не любит пидоров "ой я же за рулём" или на диете. Прогнись под коллектив раз в год.
Никто не любит пидоров "ой я же за рулём" или на диете. Прогнись под коллектив раз в год.
>>31428
Бьешь ему по роже
Бьешь ему по роже
>>31452
да
да
501 Кб, mp4,480x368, 0:09
Возможно, там было 500 грамм капусты. Я потерял контроль над собой и не мог остановиться, кажется, я взял добавки... Чувствую себя грязной шлюхой.
>>31509
Я съедаю по помидору, паре огурец, половину лука, кидаю в салат половину авокадо и перец халапеньо маринованный, заливаю оливковым маслом. Хер знает, сколько здесь углей, но из кетоза не выкидывает.
Я съедаю по помидору, паре огурец, половину лука, кидаю в салат половину авокадо и перец халапеньо маринованный, заливаю оливковым маслом. Хер знает, сколько здесь углей, но из кетоза не выкидывает.
>>31521
Забей хуй, ебать, ты же не палыча съел.
Забей хуй, ебать, ты же не палыча съел.
>>31562
Да и хуй с ним. Полоска фиолетовая, ацетона выдыхаю, вес уходит, витамины с овощей поступают. Дёшево, вкусно и полезно.
Да и хуй с ним. Полоска фиолетовая, ацетона выдыхаю, вес уходит, витамины с овощей поступают. Дёшево, вкусно и полезно.
>>31564
То бишь, если сидишь на кето лучше не контактировать с людьми? Это диета для хикк или отшельников?
>ацетона выдыхаю
То бишь, если сидишь на кето лучше не контактировать с людьми? Это диета для хикк или отшельников?
>>31566
Это индивидуально. Лично я выдыхаю, запах маскируется гигиеной полости рта и ежечасным использованием ополаскивателя.
Это индивидуально. Лично я выдыхаю, запах маскируется гигиеной полости рта и ежечасным использованием ополаскивателя.
>>31415
шашлындос закажи
шашлындос закажи
>>31313
Спасибо. Пришлось погуглить, но вот нашёл http://galinaleb.com/net-carbs-and-fiber/
Для ленивых:
Принимать с осторожностью, может поднять уровень сахара в крови.
Спасибо. Пришлось погуглить, но вот нашёл http://galinaleb.com/net-carbs-and-fiber/
Для ленивых:
Принимать с осторожностью, может поднять уровень сахара в крови.
4 Кб, 290x173Появилась первая местная капуста, пригодная до квашения, заквасил сразу 6 кг в баке.
Она должна быть плоская, круглая не годится.
Она должна быть плоская, круглая не годится.
474 Кб, 423x421купил сегодня палыч пикрелейтед, планирую ночью сожрать, завидуйте
>>32216
Сухие торты для членодевок. Вот бисквит с тяжелым жирным кремом...
Сухие торты для членодевок. Вот бисквит с тяжелым жирным кремом...
>>32355
У меня основа рациона - стейки из премиальных кусков коровы. Плюс яичные желтки, сыр, бекон, рыба, оливки.
У меня основа рациона - стейки из премиальных кусков коровы. Плюс яичные желтки, сыр, бекон, рыба, оливки.
>>32355
Лично я ем творог, салат из капусты, колбаски, мазика и жирное мясо. Но мб я долбаеб, потому что я только 3 дня как начал
Лично я ем творог, салат из капусты, колбаски, мазика и жирное мясо. Но мб я долбаеб, потому что я только 3 дня как начал
>>32342
Можно ещё читать закрепу
Можно ещё читать закрепу
>>32355
Сосиски, мазик жирный, капусту чтобы сралось нормально. А вообще если для тебя уже и это сложно, то купи себе пельменей и забей хуй
Сосиски, мазик жирный, капусту чтобы сралось нормально. А вообще если для тебя уже и это сложно, то купи себе пельменей и забей хуй
>>32355
Ну к примеру, пожарил бекон говяжий (такой есть) грам сто и три яйца.
Сделал салат - 2 помидорки, лук, чеснок с маслом и уксусом.
Все, через часок съел еще банку шпрот. Вот и весь рацион на сегодня.
Вчера была свинина жаренная с луком окорок грам 200 и салат яйцо, мазик огурец.
Ну к примеру, пожарил бекон говяжий (такой есть) грам сто и три яйца.
Сделал салат - 2 помидорки, лук, чеснок с маслом и уксусом.
Все, через часок съел еще банку шпрот. Вот и весь рацион на сегодня.
Вчера была свинина жаренная с луком окорок грам 200 и салат яйцо, мазик огурец.
>>32216
Короче захавал, было очень вкусно, но такое чувство было, будто сердце остановится от углеводной загрузки
Пойду сейчас в качалку и весь день голодать, чтобы гликоген сжечь
На весах +1.6кг, ну я ещё шавермы две съел, так что не удивлен
Короче захавал, было очень вкусно, но такое чувство было, будто сердце остановится от углеводной загрузки
Пойду сейчас в качалку и весь день голодать, чтобы гликоген сжечь
На весах +1.6кг, ну я ещё шавермы две съел, так что не удивлен
>>32561
Но зачем это все? Почему просто не утолить голод ударной дозой жира? В чем твоя проблема?
Но зачем это все? Почему просто не утолить голод ударной дозой жира? В чем твоя проблема?
>>32589
Он хейтер, в данном случае кето. Такие готовы анус свой на ведро натянуть, лишь бы чем-то насолить объекту хейта.
Он хейтер, в данном случае кето. Такие готовы анус свой на ведро натянуть, лишь бы чем-то насолить объекту хейта.
>>32589
Просто захотелось, из моего опыта тупо сидеть на кето не очень, надо раз в пару недель закидывать угли, иначе суставы начинают после тренек болеть
Просто захотелось, из моего опыта тупо сидеть на кето не очень, надо раз в пару недель закидывать угли, иначе суставы начинают после тренек болеть
Пиздец, как же заебало мёрзнуть. Ещё даже погода не осенняя толком, а я в кабинете в куртке сижу. На улице вообще охуеваю. Дома под толстым одеялом онли. Сложно быть без жира конечно.
>>32652
Мерзнут не от жира, а от дефицита. Накинь к дневному рациону полкило мазика и мерзнуть перестанешь.
Мерзнут не от жира, а от дефицита. Накинь к дневному рациону полкило мазика и мерзнуть перестанешь.
>>32514
Я не считаю их.
Я не считаю их.
>>22424
Не советую. Заменители сахара очень вредны для организма.
Не советую. Заменители сахара очень вредны для организма.
Еслиб мне сказали лет 5 назад или раньше что я сегодня буду ужинать стейком с яйцами и беконом, заедая сыром и салом, то я бы подумал что передо мной шизик.
Первый день кето, я вот вроде поел нормально, но привычного ощущения "тяжести" в животе нет, и как-то даже некомфортно, ощущение что надо еще пожрать, а не хочу уже.
Первый день кето, я вот вроде поел нормально, но привычного ощущения "тяжести" в животе нет, и как-то даже некомфортно, ощущение что надо еще пожрать, а не хочу уже.
>>32668
Удваиваю этого господина.
Вообще в первые недели не кето, нежелательно сразу делать заметный дефицит, ПГ и всё такое.
Лучше просто хрустеть бекончиком с сыром и потом, когда будет стабильный кетоз, начинать снижать калорийность.
А то холод, слабость, головные боли, апатия заебут просто.
Удваиваю этого господина.
Вообще в первые недели не кето, нежелательно сразу делать заметный дефицит, ПГ и всё такое.
Лучше просто хрустеть бекончиком с сыром и потом, когда будет стабильный кетоз, начинать снижать калорийность.
А то холод, слабость, головные боли, апатия заебут просто.
>>32792
Через месяц будет еще круче.
Через месяц будет еще круче.
>>32216
Я на первом срыве тоже взял в хорошей пекарне «Наполеон» и сожрал половину с чайком.
Всратая углеводная наркомания.
Я на первом срыве тоже взял в хорошей пекарне «Наполеон» и сожрал половину с чайком.
Всратая углеводная наркомания.
>>32840
Три года уже на кето, анончик. Не знаю, что там по калоражу. Самочувствие и энергия в норме, но в целом на ежедневной основе стало гораздо холоднее. Так что думаю дело тут именно в ушедшем жирке.
Три года уже на кето, анончик. Не знаю, что там по калоражу. Самочувствие и энергия в норме, но в целом на ежедневной основе стало гораздо холоднее. Так что думаю дело тут именно в ушедшем жирке.
>>32342
Меня лично никотин пробивает на хавчик, но я если жру, то все равно кето.
Алко можно, оно усиливает кетоз, но замедляет сжигание жира (в кетоны перерабатывается сам алкоголь, а не жир, пока весь спирт не переработается). У меня лично на 2-й день после приличных возлияний падение энергии (и привес), на третий все восстанавливается.
Меня лично никотин пробивает на хавчик, но я если жру, то все равно кето.
Алко можно, оно усиливает кетоз, но замедляет сжигание жира (в кетоны перерабатывается сам алкоголь, а не жир, пока весь спирт не переработается). У меня лично на 2-й день после приличных возлияний падение энергии (и привес), на третий все восстанавливается.
>>32983
Не, дело тут в ушедшем мяске, а не жирке. Я всегда был дрищем, вечно мерз. Пять лет плотно занимался в качалке, набрал прилично мышечной массы. Ну и теперь у меня другая проблема - мне всегда жарко. Зато зимой в мороз очень легко одеваюсь и не мерзну. Так что, вечно мерзнущим рекомендую - качалка ваш лучший друг. Не жир греет, а мышцы. Но жир сохраняет тепло от мышц. Так что, теплее всех тем, у кого есть и то, и другое))
> на ежедневной основе стало гораздо холоднее. Так что думаю дело тут именно в ушедшем жирке
Не, дело тут в ушедшем мяске, а не жирке. Я всегда был дрищем, вечно мерз. Пять лет плотно занимался в качалке, набрал прилично мышечной массы. Ну и теперь у меня другая проблема - мне всегда жарко. Зато зимой в мороз очень легко одеваюсь и не мерзну. Так что, вечно мерзнущим рекомендую - качалка ваш лучший друг. Не жир греет, а мышцы. Но жир сохраняет тепло от мышц. Так что, теплее всех тем, у кого есть и то, и другое))
>>22102 (OP)
Какие серьезные побочки могут быть от кето? Я хиккан и оче не хочу выходить в больницу и сдавать там что-то, говорить с врачами и тд.
Какие серьезные побочки могут быть от кето? Я хиккан и оче не хочу выходить в больницу и сдавать там что-то, говорить с врачами и тд.
>>33254
побочек никаких нет, можно умереть, но врачи все равно не спасут, но шанс меньше чем умереть в авиакатастрофе так что не парься
побочек никаких нет, можно умереть, но врачи все равно не спасут, но шанс меньше чем умереть в авиакатастрофе так что не парься
>>22102 (OP)
Кетаны, я кажется таки повредил анус, при очередной попытке отложить кирпичного питона.
После того как просрался, уже часа три хожу и попёрдываю не шептунами или высокотональным писком, а как воздушный шарик, знаете же этот звук когда отпускаешь его пипку и он летает по комнате сдуваясь, так прррршшшшррршшр.
Вот у меня так же. Как будто анус не закрылся полностью.
Что делать? Я начинаю волноваться.
Кетаны, я кажется таки повредил анус, при очередной попытке отложить кирпичного питона.
После того как просрался, уже часа три хожу и попёрдываю не шептунами или высокотональным писком, а как воздушный шарик, знаете же этот звук когда отпускаешь его пипку и он летает по комнате сдуваясь, так прррршшшшррршшр.
Вот у меня так же. Как будто анус не закрылся полностью.
Что делать? Я начинаю волноваться.
>>33328
Ну тогда ничего страшного.
Теоретически то, что ты называешь: "этот звук когда отпускаешь его пипку и он летает по комнате сдуваясь, так прррршшшшррршшр." - называется бздеть, бздун отличается от пердежа как раз этим. Странно что у тебя этого никогда не было.
Обычно бздун связан с утренним переполнением мочевого пузыря, или тем что у тебя в жопе застрала какаха. И пердеш проскакивает какбы и получается как ты говоришь. Еще при вздутии бывает живота.
В общем выпей какой-нибудь имодиум и все пройдет.
Ну тогда ничего страшного.
Теоретически то, что ты называешь: "этот звук когда отпускаешь его пипку и он летает по комнате сдуваясь, так прррршшшшррршшр." - называется бздеть, бздун отличается от пердежа как раз этим. Странно что у тебя этого никогда не было.
Обычно бздун связан с утренним переполнением мочевого пузыря, или тем что у тебя в жопе застрала какаха. И пердеш проскакивает какбы и получается как ты говоришь. Еще при вздутии бывает живота.
В общем выпей какой-нибудь имодиум и все пройдет.
>>33330
+1 ничего существенного.
Если ты действительно получил ли трещину в заднем проходе или сфинктере, ты бы чувствовал что-то типа зуда или легкой едва заметной боли при напряжении очка. Попробуй посокращать мышцы кегеля - если ничего странного не почувствуешь, значит твой попец ещё в рабочей форме, братишка.
+1 ничего существенного.
Если ты действительно получил ли трещину в заднем проходе или сфинктере, ты бы чувствовал что-то типа зуда или легкой едва заметной боли при напряжении очка. Попробуй посокращать мышцы кегеля - если ничего странного не почувствуешь, значит твой попец ещё в рабочей форме, братишка.
98 Кб, 700x700Анон, что брать на работу для перекуса? Желательность что-то, что не нужно носить в контейнере.
Я пока додумался только до сыра с маслом и орешков.
Я пока додумался только до сыра с маслом и орешков.
>>33550
Делаю говно эспрессо в офисной кофемашине, добавляю туда грамм 30 принесённого с собой МСТ, пару раз в день - мне норм.
Нормальную кето еду дома даже заёбываешься делать, не говоря про офис.
Делаю говно эспрессо в офисной кофемашине, добавляю туда грамм 30 принесённого с собой МСТ, пару раз в день - мне норм.
Нормальную кето еду дома даже заёбываешься делать, не говоря про офис.
>>33561
Да, обычное МСТ масло. Оно не требовательно к температуре хранения, поэтому можно просто в своём столе держать.
Как совсем небольшой кусочек десерта - да, как часть кето-питания - нет, ибо жиров мало, а углей много.
>Масла
Да, обычное МСТ масло. Оно не требовательно к температуре хранения, поэтому можно просто в своём столе держать.
>Ещё горький шоколад можно таскать.
Как совсем небольшой кусочек десерта - да, как часть кето-питания - нет, ибо жиров мало, а углей много.
>>33562
А кокосовое масло для жарки пойдёт?
А кокосовое масло для жарки пойдёт?
>>33562
20-30г углей на 100г 75-85% шоколадки и 40-50г жиров. Настоящая кето - еда, не пизди тут.
20-30г углей на 100г 75-85% шоколадки и 40-50г жиров. Настоящая кето - еда, не пизди тут.
109 Кб, 500x500По этому тесту у меня уже между 4,0 и 8,0 кетонов. Это на втором дню. Состояние кетоза наступает при большем показателе? Вроде голова не болела, но вчера я из-за голода на говно исходил.
>>33589
Это блять суточная норма углей и даже выше, у тех кто на дефиците сидит.
Сжирать суточную норму углей за один раз - это хуёвое решение.
Это блять суточная норма углей и даже выше, у тех кто на дефиците сидит.
Сжирать суточную норму углей за один раз - это хуёвое решение.
123 Кб, 1000x1000>>33550
Перекусы лучше выкинуть нахуй.
Ешь 2-3 раза в день, а лучше запрыгни на периодическое голодание - и чувство голода будет поменьше, и организм спасибо скажет.
Перекусы лучше выкинуть нахуй.
Ешь 2-3 раза в день, а лучше запрыгни на периодическое голодание - и чувство голода будет поменьше, и организм спасибо скажет.
>>33597
Съедаю 30 штук c1.
(Почти) каждый день яичница на 5 яиц с беконом и сыром.
Брат жив, зависимости нет.
Съедаю 30 штук c1.
(Почти) каждый день яичница на 5 яиц с беконом и сыром.
Брат жив, зависимости нет.
аноны, вы добираете жир или тупо по голоду едите? я вроде и нажрался свинины жирной, а все равно 30-40гр жира недобор и не впихнуть. от бекона тошнит, от кофе с мст тошнит, от сала тошнит.
или нахуй не париться с жиром и добирать только когда голодный?
или нахуй не париться с жиром и добирать только когда голодный?
>>33619
Я на грязном кето, мне лень готовить, я догоняюсь жиром с покупных майонезных соусов. Они вкусные и позволяют проглотить остоебенившую свинину. Я завтракаю и обедаю, по часам, про голод забыл уже как месяца два.
Я на грязном кето, мне лень готовить, я догоняюсь жиром с покупных майонезных соусов. Они вкусные и позволяют проглотить остоебенившую свинину. Я завтракаю и обедаю, по часам, про голод забыл уже как месяца два.
Пиздец готовка на кето неблагодарное дело. Этот ёбаный жир повсюду.
>>33626
т.е ты все таки догоняешься до нормы. вот я щас пожрал (через силу) и у меня снова жиров 50гр не хватает. кофе с маслом ебнуть не вариант - точно проблююсь.
у меня из грязного кето 12гр хайнцевского чили, он жиру особо не добавляет
все хорошо в кето, но ебет мозг соблюдать эти ебаные бжу
т.е ты все таки догоняешься до нормы. вот я щас пожрал (через силу) и у меня снова жиров 50гр не хватает. кофе с маслом ебнуть не вариант - точно проблююсь.
у меня из грязного кето 12гр хайнцевского чили, он жиру особо не добавляет
все хорошо в кето, но ебет мозг соблюдать эти ебаные бжу
>>33639
Да хуй забей, каждый организм индивидуален. Не стоит молиться на цифры бжу, тем более через силу в себя запихивать. Чувствуешь себя сытым? Ты сам в кетозе? Вес уходит? Если три раза ответил да, то все нормально, продолжай в том же духе.
Да хуй забей, каждый организм индивидуален. Не стоит молиться на цифры бжу, тем более через силу в себя запихивать. Чувствуешь себя сытым? Ты сам в кетозе? Вес уходит? Если три раза ответил да, то все нормально, продолжай в том же духе.
814 Кб, webm,352x288, 0:13
>>33626
Надо мариновать в с чесноком в хорошей смеси специй и запекать в духовке. Сначала слоу кук, а потом дать корочку. Ах, да, "лень готовить".
>остоебенившую свинину
Надо мариновать в с чесноком в хорошей смеси специй и запекать в духовке. Сначала слоу кук, а потом дать корочку. Ах, да, "лень готовить".
>>33650
Друг, я живу в ипотечной студии с голыми стенами, у меня даже плиты нет, я жарю в мультиварке, какой нахуй слоу кук?
Друг, я живу в ипотечной студии с голыми стенами, у меня даже плиты нет, я жарю в мультиварке, какой нахуй слоу кук?
>>33603
Ну исследования и про Е621 (глутамат натрия) говорят что это естественная соль и вред возможен только при значительном злоупотреблении. Но при этом на кето эта хуета в чёрном списке, так как при поступлении с едой провоцирует мощные выбросы инсулина.
Ну исследования и про Е621 (глутамат натрия) говорят что это естественная соль и вред возможен только при значительном злоупотреблении. Но при этом на кето эта хуета в чёрном списке, так как при поступлении с едой провоцирует мощные выбросы инсулина.
>>33649
Если на них не молиться, то можно замедлить кетоз, либо вылететь с него совсем.
Тут планирование помогает, то есть готовить еду не спонтанно а заранее накидать рацион на несколько дней и посмотреть баланс БЖУ, в случае необходимо подкоректировать.
Жиры удобно добирать например за счёт сыра, он состоит на 50% из него, сыр можно натереть и добавить куда угодно, салаты, супы, мясо или просто так сожрать его.
Ещё из личных советов - больше перча чили - может это моё индивидуальная особенность, но мне есть жирную еду хорошо приправленную перцев легче.
>Не стоит молиться на цифры бжу
Если на них не молиться, то можно замедлить кетоз, либо вылететь с него совсем.
Тут планирование помогает, то есть готовить еду не спонтанно а заранее накидать рацион на несколько дней и посмотреть баланс БЖУ, в случае необходимо подкоректировать.
Жиры удобно добирать например за счёт сыра, он состоит на 50% из него, сыр можно натереть и добавить куда угодно, салаты, супы, мясо или просто так сожрать его.
Ещё из личных советов - больше перча чили - может это моё индивидуальная особенность, но мне есть жирную еду хорошо приправленную перцев легче.
>>33706
Челик, если болят суставы после тренек, то ты тренируешься на инвалида.
Челик, если болят суставы после тренек, то ты тренируешься на инвалида.
>>33693
а он разве не выкидывает из кетоза? я как-то молочку давным-давно перестал употреблять - кишечнику из-за нее весьма хуево, но это именно от молока сливок и проч.
>Жиры удобно добирать например за счёт сыра
а он разве не выкидывает из кетоза? я как-то молочку давным-давно перестал употреблять - кишечнику из-за нее весьма хуево, но это именно от молока сливок и проч.
>>33715
Сыр - это не молоко, в нем нет лактозы. Любую кисломолочку можно. А сыр даже нужно - без него потребность в жирах сложно закрыть. Конечно, если не заниматься мазохизмом и не пить растительное масло ложками.
Сыр - это не молоко, в нем нет лактозы. Любую кисломолочку можно. А сыр даже нужно - без него потребность в жирах сложно закрыть. Конечно, если не заниматься мазохизмом и не пить растительное масло ложками.
>>33715
С молочными продуктами всё индивидуально очень, там же лактоза (молочный сахар) содержится.
Я обычно сыр с омлетом делаю (4 яйца и 100 грамм 50% сыра), вроде норм не вышибает. Но многие зависит от конретного типа сыра, я беру твёрдый, выдержанный сыр, у таких в процессе вызревания содержание лактозы сильно уменьшается.
Я беру "Монастырский" сыр, украинская фирма "Клуб сыра" производит.
А скажем какие-нибудь творожные сыры, которые в принципе долго не хранятся типа моцарелла, сугулуни они будут опаснее.
Эксперементируй, не ссы. Сожри свою нормальную еду и померь уровень сахара и кетонов, потом через пару дней сожри бобольше сыра и тоже замерь.
С молочными продуктами всё индивидуально очень, там же лактоза (молочный сахар) содержится.
Я обычно сыр с омлетом делаю (4 яйца и 100 грамм 50% сыра), вроде норм не вышибает. Но многие зависит от конретного типа сыра, я беру твёрдый, выдержанный сыр, у таких в процессе вызревания содержание лактозы сильно уменьшается.
Я беру "Монастырский" сыр, украинская фирма "Клуб сыра" производит.
А скажем какие-нибудь творожные сыры, которые в принципе долго не хранятся типа моцарелла, сугулуни они будут опаснее.
Эксперементируй, не ссы. Сожри свою нормальную еду и померь уровень сахара и кетонов, потом через пару дней сожри бобольше сыра и тоже замерь.
>>33728
Я не твоя мать. Вытри сопли и соберись, тряпка.
Я не твоя мать. Вытри сопли и соберись, тряпка.
>>22102 (OP)
Лол, как же не ок выглядит девушка на 4м пике
Лол, как же не ок выглядит девушка на 4м пике
>>33718
не, анон, мой максимум ложка мст в кофе.
>>33719
а с низким содержанием лактозы сыр не пробовал? у меня дед любит навернуть ольтермани от валио, 45% жира с низкой лактозой
но я сам не пробовал такое. видимо настала пора
поклон за советы.
>Конечно, если не заниматься мазохизмом и не пить растительное масло ложками.
не, анон, мой максимум ложка мст в кофе.
>>33719
а с низким содержанием лактозы сыр не пробовал? у меня дед любит навернуть ольтермани от валио, 45% жира с низкой лактозой
но я сам не пробовал такое. видимо настала пора
поклон за советы.
>>33756
Ребятишкам в ряженку сахар подсыпают.
Совсем молодым ребятам. У них потом
хер стоит как часовой с берданкой. И
после отбоя в попу друг друга трахают.
Свет выключают и бегают по казармам.
Бесятся. Любят нарядиться девочкой и
родину служить@защищать. И в попу
друг друга чпокают.
Ребятишкам в ряженку сахар подсыпают.
Совсем молодым ребятам. У них потом
хер стоит как часовой с берданкой. И
после отбоя в попу друг друга трахают.
Свет выключают и бегают по казармам.
Бесятся. Любят нарядиться девочкой и
родину служить@защищать. И в попу
друг друга чпокают.
Кетаны, я готов отдать душу и тыщщи рублей за название хорошей сырокопчёной колбасы без запрещённых для кето ингридиентов (усилители вкуса, крахмал, сахарозаменители и др).
Всратая яичница с сыром без мясного компонента, уже не лезет. Пробовал с карбонадом - не подходит, он не даёт характерного вкуса сырокопчёной колбасы.
Всратая яичница с сыром без мясного компонента, уже не лезет. Пробовал с карбонадом - не подходит, он не даёт характерного вкуса сырокопчёной колбасы.
>>33733
Погуглил его упаковку, мне кажется надпись "Без лактозы" это чисто маркетинг, такой же как надпись "Без холестерина" на подсолнечном масле.
Если сыр сделан из цельного коровьего молока, в нём в любом случае будет лактоза, вопрос только в том насколько много в нём кисломолочных бактерий, которые сжирают эту лактозу в процессе созревания сыра.
>ольтермани от валио, 45% жира с низкой лактозой
Погуглил его упаковку, мне кажется надпись "Без лактозы" это чисто маркетинг, такой же как надпись "Без холестерина" на подсолнечном масле.
Если сыр сделан из цельного коровьего молока, в нём в любом случае будет лактоза, вопрос только в том насколько много в нём кисломолочных бактерий, которые сжирают эту лактозу в процессе созревания сыра.
>>33797
Учись готовить мясо, батя будет уважать, а матя бояться. Я давно колбасу не покупаю, все, что дешевле тысячи это курица с салом, а дороже я ебал, проще свинины купить и вкусно сделать.
Учись готовить мясо, батя будет уважать, а матя бояться. Я давно колбасу не покупаю, все, что дешевле тысячи это курица с салом, а дороже я ебал, проще свинины купить и вкусно сделать.
>>33797
салями бери пикрил швейцарскую, там разные есть, все более менее натуральное
салями бери пикрил швейцарскую, там разные есть, все более менее натуральное
74 Кб, 317x512Весь тред проныл про вред глютамата, он же усилитель вкуса, он же E621.
А ссылочки на исследования есть ?
А ссылочки на исследования есть ?
>>34127
Углеводов то ноль, но это не значит что это можно жрать на кето. Ибо крахмал, заменители сахара, глутамат.
Углеводов то ноль, но это не значит что это можно жрать на кето. Ибо крахмал, заменители сахара, глутамат.
>>34012
Сам по себе он не вреден.
Он провоцирует мощную секрецию инсулина (мощнее чем простой сахар), а суть кето в том, чтобы жрать еду, которая наоборот не приводит к выработке инсулина - жиры.
По этой же причине он нежелателен и на любых других диетах.
Собственно поэтому дешёвые колбасы и являются злом, потому что содержать много жира и E621.
Дальше всё понятно ты сожрал такую колбасу получил жиры, воя поджелудочная железа среагировала на глутамат и выбросила конскую дозу инсулина. Инсулин заботливо разнес полученный от колбасы жир в жировую ткань, вмсето того чтобы расщипить и пустить на энергию.
Сам по себе он не вреден.
Он провоцирует мощную секрецию инсулина (мощнее чем простой сахар), а суть кето в том, чтобы жрать еду, которая наоборот не приводит к выработке инсулина - жиры.
По этой же причине он нежелателен и на любых других диетах.
Собственно поэтому дешёвые колбасы и являются злом, потому что содержать много жира и E621.
Дальше всё понятно ты сожрал такую колбасу получил жиры, воя поджелудочная железа среагировала на глутамат и выбросила конскую дозу инсулина. Инсулин заботливо разнес полученный от колбасы жир в жировую ткань, вмсето того чтобы расщипить и пустить на энергию.
488 Кб, 640x2232Я думал, что для меня самым сложным при кето будет отказ от сладкого, но как оказалось я больше завишу от чая.
Ну он и говно конечно без сахара, но как попью становиться не так плохо.
Ну он и говно конечно без сахара, но как попью становиться не так плохо.
Сидел два месяца почти на кетыче, захотел покушать пиццу (и покушал). Как сложно и долго будет возвращать кетоз? Будет ли дикое желание продолжить жрать каку?
>>34478
Чего посоветуешь, чай? Ну если отбросить китайцев за сумасшедшие деньги и днище-Цейлон с днище-Вьетнамом и днище-Индией, то бюджетный вариант Африка: Руанда, Кения в районе 300-500 за 100 грамм. В супермаркете их, конечно, не купишь.
https://101tea.ru/product/chernyy_chay_ruanda_op_rukeri/
https://101tea.ru/product/chernyy_chay_keniya_makomboki/
Чего посоветуешь, чай? Ну если отбросить китайцев за сумасшедшие деньги и днище-Цейлон с днище-Вьетнамом и днище-Индией, то бюджетный вариант Африка: Руанда, Кения в районе 300-500 за 100 грамм. В супермаркете их, конечно, не купишь.
https://101tea.ru/product/chernyy_chay_ruanda_op_rukeri/
https://101tea.ru/product/chernyy_chay_keniya_makomboki/
>>34485
Спасибо, попробую.
Спасибо, попробую.
>>22102 (OP)
заинтересовал этот ваш кетоз, хочу попробовать вкатиться (ибо живот заебал).
24 лвл, 186см, 78кг
привык 5-6 раз в день есть курицу + гарнир из гречи/риса (примерно 2700 каллорий в день). Курицу я так понимаю можно? но чем заменить гарнир, овощами? или есть мясо без всего? погуглил рецепты для кето-диеты, там какая-то хрень типа вафель из цукини или маффинов с беконом (хотя везде написано что мучное нельзя, лол). Что вы вообще на практике едите, подскажите рацион?
заинтересовал этот ваш кетоз, хочу попробовать вкатиться (ибо живот заебал).
24 лвл, 186см, 78кг
привык 5-6 раз в день есть курицу + гарнир из гречи/риса (примерно 2700 каллорий в день). Курицу я так понимаю можно? но чем заменить гарнир, овощами? или есть мясо без всего? погуглил рецепты для кето-диеты, там какая-то хрень типа вафель из цукини или маффинов с беконом (хотя везде написано что мучное нельзя, лол). Что вы вообще на практике едите, подскажите рацион?
>>34560
Мясо, птица (не филе), жирная рыба, фарш, овощи (черри, огурцы, брокколи, зелень, сельдерей, авокадо, капуста) , оливки, маслины, сыр, сливочное /кокосовое/оливковое масла, колбаса, ветчина, бекон, сало, яйца, грибы, майонез, семечки, орехи, морепродукты (надо следить за белком обязательно), паштеты. С аккуратностью жирные творог и сметана, жирные сливки. Из ягод немного и клубники, голубики, ежевики.
Из сладкого кето батончики от бомбара, горький шоколад с высоким содержанием каско, либо ищи кето пекарей, сам готовить заебешься скорее всего.
Мясо, птица (не филе), жирная рыба, фарш, овощи (черри, огурцы, брокколи, зелень, сельдерей, авокадо, капуста) , оливки, маслины, сыр, сливочное /кокосовое/оливковое масла, колбаса, ветчина, бекон, сало, яйца, грибы, майонез, семечки, орехи, морепродукты (надо следить за белком обязательно), паштеты. С аккуратностью жирные творог и сметана, жирные сливки. Из ягод немного и клубники, голубики, ежевики.
Из сладкого кето батончики от бомбара, горький шоколад с высоким содержанием каско, либо ищи кето пекарей, сам готовить заебешься скорее всего.
>>34560
>>34578
Вот этот прав.
Самый прикол кетоза, что тебе не будет хотеться есть 5-6 раз в день. 1-2 максимум.
Кето отлично сочетается и интервальным голоданием.
Я первое время хуярил огромную тарелку:
Мясо, черри, сыр (вместо хлеба использовал кек), какие-нибудь колбаски, шпроты, оливки, маслины. Это тупо даже смотрится весьма эстетично.
Сейчас делаю салат к мясу: черри, огурцы, перец, зелень, оливки, оливковое масло и творожный сыр от перекрёстка. Очень заходит.
В любом случае следи за БЖУ. Надеюсь, что шапку ты прочитал
>>34578
Вот этот прав.
Самый прикол кетоза, что тебе не будет хотеться есть 5-6 раз в день. 1-2 максимум.
Кето отлично сочетается и интервальным голоданием.
Я первое время хуярил огромную тарелку:
Мясо, черри, сыр (вместо хлеба использовал кек), какие-нибудь колбаски, шпроты, оливки, маслины. Это тупо даже смотрится весьма эстетично.
Сейчас делаю салат к мясу: черри, огурцы, перец, зелень, оливки, оливковое масло и творожный сыр от перекрёстка. Очень заходит.
В любом случае следи за БЖУ. Надеюсь, что шапку ты прочитал
>>34560
Курица с трудом вписывается, надо догоняться жмрами, может есть масло вприкуску.
Тут есть два стула, если не умеешь готовить, то надо питаться с оппика беконами и лососями на 20-30к в месяц. Или учиться готовить свинину, котлеты и т.д.
Мне и без гарнира ок, но если очень хочется можно во-первых ферментированные овощи типа квашенной капусты, которая хорошо идет к жирному столу. Ну или просто салатик из низкоуглеводных овощей типа помидоров-огурцов.
Курица с трудом вписывается, надо догоняться жмрами, может есть масло вприкуску.
Тут есть два стула, если не умеешь готовить, то надо питаться с оппика беконами и лососями на 20-30к в месяц. Или учиться готовить свинину, котлеты и т.д.
Мне и без гарнира ок, но если очень хочется можно во-первых ферментированные овощи типа квашенной капусты, которая хорошо идет к жирному столу. Ну или просто салатик из низкоуглеводных овощей типа помидоров-огурцов.
А у меня никогда на кето не было такого, чтобы я хотел есть 1-2 раза в день. Постоянно хочется перекусить. БЖУ соответствует всем канонам кето.
>>34631
Ну хуй знает, скорее всего у тебя это на уровне мозгов, по привычке.
Мне когда анон посоветовал поголодать два дня, чтобы пробить плато, тяжело было на утро второго дня, к обеду более или менее, к вечеру стало совсем похуй и появилось ощущение, что я готов перейти на энергию солнца.
Ну хуй знает, скорее всего у тебя это на уровне мозгов, по привычке.
Мне когда анон посоветовал поголодать два дня, чтобы пробить плато, тяжело было на утро второго дня, к обеду более или менее, к вечеру стало совсем похуй и появилось ощущение, что я готов перейти на энергию солнца.
8 Кб, 225x225>>34631
Мне ближе к вечеру тоже всегда хочется пожрать, особенно несколько дней после фулбади. Но на кето я могу это перетерпеть и не ворочаться 2 часа от стресса, а потом все таки догнаться палычем перед сном.
Мне ближе к вечеру тоже всегда хочется пожрать, особенно несколько дней после фулбади. Но на кето я могу это перетерпеть и не ворочаться 2 часа от стресса, а потом все таки догнаться палычем перед сном.
Привет, тред.
Хочу про витамины всякие спросить. Раньше в зимнее время ел "Ундевит", тут ребята еще про калий+магний пишут. Что-то конкретное посоветуете? Анализы не сдавал, конечно.
Хочу про витамины всякие спросить. Раньше в зимнее время ел "Ундевит", тут ребята еще про калий+магний пишут. Что-то конкретное посоветуете? Анализы не сдавал, конечно.
>>34661
Молодой человек, вызываю ваших родителей в тред. А вы пишите сочинение "почему я такой даун".
Молодой человек, вызываю ваших родителей в тред. А вы пишите сочинение "почему я такой даун".
>>34483
Через пару дней вернёшься уже. Стабильно раз в месяц - два на пару дней ухожу в углеводный отгул, потом через пару дней как ничего и не было. Так что не ссы, норм все.
Через пару дней вернёшься уже. Стабильно раз в месяц - два на пару дней ухожу в углеводный отгул, потом через пару дней как ничего и не было. Так что не ссы, норм все.
Посоны, умоляю, заберите вашего шизанутого из жиротреда. Его простыни просто невозможно читать, он ими засирает абсолютно всё пространство вокруг себя.
>>34685
Он на своей волне, там авторская диета.
Он на своей волне, там авторская диета.
712 Кб, 1024x679Творог, кунжутная мука, масло золотого льна, эритритол, арахисовая паста.
1,4 Мб, 654x855по советам анонов выше закупил пикрелейтед, надеюсь нигде не проебался. Выходит кнчн дороже чем питаться курицей/гречей, надеюсь хоть на пару дней хватит. Не понял кстати зачем нужен шоколад, в нем же 17г угле на 100 гр продукта. Еще хотел купить палочки из филе минтая во вкусвиле, но они в панировке а ее нельзя
>>34762
А тебя там манго что ли? В лоб дать?
Шоколад вкусный и полезный. Не обязательно есть плитку за раз, можно разложить эти 20 углей на 3-4 дня.
Конечно, с колбасой и беконом будет дорого. Бекон в 2 раза дороже свинины. А колбаса даже не мясо, куриная грудка с салом.
А тебя там манго что ли? В лоб дать?
Шоколад вкусный и полезный. Не обязательно есть плитку за раз, можно разложить эти 20 углей на 3-4 дня.
Конечно, с колбасой и беконом будет дорого. Бекон в 2 раза дороже свинины. А колбаса даже не мясо, куриная грудка с салом.
64 Кб, 684x514>>34685
Я в бане был несколько дней. Так что на меня не надо валить.
Я в бане был несколько дней. Так что на меня не надо валить.
Лимонады в ашане топовые, 20 рублей всего
Кетоны, подскажите жрет ли кто семки подсолнечника при этом оставаясь в кетозе, это такая наркота пиздец я к ним привык, 100 грамм пачку сжираю, по сути это единственные палычи, но и коллорийные сука ( прям очень тянет на них, утешаю себя, что это лучше конфет или шоколада( но сук из за них не худеется паходу, ещё арахис этот ебучий тоже заебал, хочу его и все( будь он проклят
Жираны, хочу вкатиться в Кето чисто на сливочном масле и яйцах. Что будет если не добирать белок по бжу? Какие подводные?
>>34929
Семочки можно, но суть чуть. лучше тыквенные - в них много цинка.
Семочки можно, но суть чуть. лучше тыквенные - в них много цинка.
>>34950
На белок похуй, вродь как. Главное процент жиров в рационе и количество углей (не боле 20-25г)
На белок похуй, вродь как. Главное процент жиров в рационе и количество углей (не боле 20-25г)
>>34950
Тебя начнет тошнить от яиц и масла через неделю, главным образом эти подводные камни.
Тебя начнет тошнить от яиц и масла через неделю, главным образом эти подводные камни.
Как быть зимой, когда нет норм овощей? Сомневаюсь, что употребление пищи исключительно мясного происхождения положительно скажется на здоровье. Кетоны, делитесь опытом/рецептами
>>35068
Сомневаешься, не употребляй. Я зимой покупаю много маргеланской редьки, очень хорошо идет к жирному мясу. Ну и квашенная капуста, конечно.
Сомневаешься, не употребляй. Я зимой покупаю много маргеланской редьки, очень хорошо идет к жирному мясу. Ну и квашенная капуста, конечно.
>>35068
Делать заготовки с лета, как в старину. На квашенной капусте витамины все будешь получать, огурчики те же из банки. Томатные пасты и так далее.
Делать заготовки с лета, как в старину. На квашенной капусте витамины все будешь получать, огурчики те же из банки. Томатные пасты и так далее.
>>34950
Мышечная масса снижаться будет.
И да, на таком образном рационе надоесть сидеть через 2-3 дня.
>Что будет если не добирать белок по бжу
Мышечная масса снижаться будет.
И да, на таком образном рационе надоесть сидеть через 2-3 дня.
>>35105
В домашней сахар едят бактерии в процессе ферментации. Я уже много лет квашу, не нравилось качество магазинной.
В домашней сахар едят бактерии в процессе ферментации. Я уже много лет квашу, не нравилось качество магазинной.
>>35109
Есть что почитать относительно «бактерии съедают сахар и поэтому этот продукт можно жрать на кето.
Просто здесь эту тему с бактериями уничтожающими сахар говорят в отношении колбас, сыров и вот сейчас даже в отношении овощей.
Есть что почитать относительно «бактерии съедают сахар и поэтому этот продукт можно жрать на кето.
Просто здесь эту тему с бактериями уничтожающими сахар говорят в отношении колбас, сыров и вот сейчас даже в отношении овощей.
>>35215
брожение, ферментация
брожение, ферментация
Какие подводные в питании всякими колбасами и(или) сушеным мясом/рыбой ?
Разумеется, не на постоянке - 2-3 дня в неделю, или меньше.
Не всегда есть возможность приготовить что-то, да и вкусно это, хуле.
Был в магазе, нашел кучу нормальной и сравнительно недорогой колбасы без углей и с соотношением жира к белку 2 к 1 (типа 30 г жира и 15 г белка), что для кетыча просто идеально.
Разумеется, не на постоянке - 2-3 дня в неделю, или меньше.
Не всегда есть возможность приготовить что-то, да и вкусно это, хуле.
Был в магазе, нашел кучу нормальной и сравнительно недорогой колбасы без углей и с соотношением жира к белку 2 к 1 (типа 30 г жира и 15 г белка), что для кетыча просто идеально.
>>35278
В колбасу могут пихать нитриты для красного цвета и сахар.
Вяленая рыба и мясо(не копченые) безопасны.
В колбасу могут пихать нитриты для красного цвета и сахар.
Вяленая рыба и мясо(не копченые) безопасны.
>>34656
Вместо него лучше Гендевит. Тоже самое, что Ундевит, та же самая цена, тоже 50 штук, но в составе D3 еще есть.
Компливит.
> Раньше в зимнее время ел "Ундевит",
Вместо него лучше Гендевит. Тоже самое, что Ундевит, та же самая цена, тоже 50 штук, но в составе D3 еще есть.
> Что-то конкретное посоветуете?
Компливит.
>>35278
Конечно никто не умрет если ты возьмешь палку колбасы и будешь иногда кушать ее.
Но все же действительно это лотерея. Советую, если некогда готовить брать селедку в банках или шпроты, из колбасных - нормальную ливерную колбасу и нормальные сардельки "детские" (найди которые белые, это значит без красителей) - в них редко кладут химию и там хоть и не айс как и любой полуфабрикат, но уже лучше. еще можешь посмотреть колбасу Чайную, но чтобы по госту. Очень много фирм делают ее плюс минус натуральной.
Конечно еще один минус что все это будет дорого по сравнению с мясом.
Также можешь опробовать домашние колбасы и куриный рулет. Они продаются в любой мясной лавке. Они хранятся по 2-3 дня и очень жирные, но мясо там натуральное 100%, если не попадется хуевый магазин. В последнее время куриные рулеты испортились, как и сама домашняя колбаса, но ты всегда сможешь найти норм лавку (их дохуища).
Конечно никто не умрет если ты возьмешь палку колбасы и будешь иногда кушать ее.
Но все же действительно это лотерея. Советую, если некогда готовить брать селедку в банках или шпроты, из колбасных - нормальную ливерную колбасу и нормальные сардельки "детские" (найди которые белые, это значит без красителей) - в них редко кладут химию и там хоть и не айс как и любой полуфабрикат, но уже лучше. еще можешь посмотреть колбасу Чайную, но чтобы по госту. Очень много фирм делают ее плюс минус натуральной.
Конечно еще один минус что все это будет дорого по сравнению с мясом.
Также можешь опробовать домашние колбасы и куриный рулет. Они продаются в любой мясной лавке. Они хранятся по 2-3 дня и очень жирные, но мясо там натуральное 100%, если не попадется хуевый магазин. В последнее время куриные рулеты испортились, как и сама домашняя колбаса, но ты всегда сможешь найти норм лавку (их дохуища).
10,1 Мб, mp4,720x720, 0:45
>>35376
Отложил тебе камней, проверяй.
Отложил тебе камней, проверяй.
>>24051
У меня после обильного жирного питания прыщи начинают лезть как грибы после дождя. Поэтому я стараюсь ограничивать себя в жирной пище.
мимо не на кето
У меня после обильного жирного питания прыщи начинают лезть как грибы после дождя. Поэтому я стараюсь ограничивать себя в жирной пище.
мимо не на кето
81 Кб, 700x714>>35431
Ничего я тебе не предлагаю.
Ничего я тебе не предлагаю.
253 Кб, 900x886Что за пикрелейтед скажете? 5.7 углей на 100 грамм всего.
Пробовал кто? Кетоз есть, брат жив?
Пробовал кто? Кетоз есть, брат жив?
>>35471
Это все делается из отходов производства как колбаса.
Это все делается из отходов производства как колбаса.
>>35471
Нормально, но для грязного кето. Если жиров не можешь съесть много, при этом не боишься терять на килограмм меньше жира в месяц, то в путь.
Я сам беру творожный сыр с такой же целью, там нет сахара, он жирный, вкусный, ещё и дешёвый.
Нормально, но для грязного кето. Если жиров не можешь съесть много, при этом не боишься терять на килограмм меньше жира в месяц, то в путь.
Я сам беру творожный сыр с такой же целью, там нет сахара, он жирный, вкусный, ещё и дешёвый.
>>35471
Пробовал. На вкус очень неплохо. Оно из икры мойвы делается, если не ошибаюсь. Жрать можно вполне.
>Что за пикрелейтед скажете? 5.7 углей на 100 грамм всего.
>Пробовал кто? Кетоз есть, брат жив?
Пробовал. На вкус очень неплохо. Оно из икры мойвы делается, если не ошибаюсь. Жрать можно вполне.
Анончики, помогите.
3 месяц кето, похудел на 12 кг, после гриппа понял все прелести кето, был полон сил, стал высыпаться, лучше думать и работать, я занимался кардио 3 раза в неделю велотренажер в горку на 40 минут и 2 раза силовые отжимания, присед, планка, пресс, гантели и все такое прочее, но теперь, у меня нет сил ни на что. Раньше я с улыбкой ждал окончания работы, чтобы наконец-то отзаниматься, но теперь, я ищу любых поводов, чтобы избежать тренировок, идут они хуже, чем раньше, количество отжиманий упало с 60 до 40, на кардио начал задыхаться. Я стал мерзнуть на улице, появилась какая-то апатия.
Меню не менял, баланс кето соблюдаю, мультивитамины ем, электролиты в норме, воды пью много.
Что пошло не так? Как перебороть это состояние?
Спасибо.
3 месяц кето, похудел на 12 кг, после гриппа понял все прелести кето, был полон сил, стал высыпаться, лучше думать и работать, я занимался кардио 3 раза в неделю велотренажер в горку на 40 минут и 2 раза силовые отжимания, присед, планка, пресс, гантели и все такое прочее, но теперь, у меня нет сил ни на что. Раньше я с улыбкой ждал окончания работы, чтобы наконец-то отзаниматься, но теперь, я ищу любых поводов, чтобы избежать тренировок, идут они хуже, чем раньше, количество отжиманий упало с 60 до 40, на кардио начал задыхаться. Я стал мерзнуть на улице, появилась какая-то апатия.
Меню не менял, баланс кето соблюдаю, мультивитамины ем, электролиты в норме, воды пью много.
Что пошло не так? Как перебороть это состояние?
Спасибо.
255 Кб, 256x256>>35549
Просто лето закончилось и ты понял что живешь не там где хотел бы, возможно тебе было бы лучше жить в средиземноморском климате на юге италии или хотя бы в греции...
Просто лето закончилось и ты понял что живешь не там где хотел бы, возможно тебе было бы лучше жить в средиземноморском климате на юге италии или хотя бы в греции...
80 Кб, 433x708>>35549
Попробуй поменять тип тренировок. В бассейн запишись, например, и по утрам гоняй.
Ты просто заебался, бро.
Попробуй поменять тип тренировок. В бассейн запишись, например, и по утрам гоняй.
Ты просто заебался, бро.
>>35588
Ну если ты 3 месяца на дефиците, то дело раскрыто. А вопщи да, сокращай, ешь почаще. 24 голодание зимой намного хуже, чем 30 жару.
Ну если ты 3 месяца на дефиците, то дело раскрыто. А вопщи да, сокращай, ешь почаще. 24 голодание зимой намного хуже, чем 30 жару.
>>35582
Блядь, орнул с пикчи, есть еще ?
Блядь, орнул с пикчи, есть еще ?
Съел вкуснейший пирог из свинины, грибов и лука. Полноценный обед здорового человека, с большим количеством углеводов, белков и жиров. А как же смачно я после этого посрал, боже, вы бы видели эту кучу говна. Какое же я удовольствие получил, высирая эти каловые массы.
шел 4й день кетодиеты (вернее 3й, т к в 1й я по тупости съел половину манго). Тест полоска с утра едва показывала 0.5 моль, это норм и нужно подождать еще, или индикатор того, что я чтото делаю не так?
>>35549
Стань нормально питаться, чел
Стань нормально питаться, чел
>>36091
Церковь святого Кетозиса :3
Церковь святого Кетозиса :3
Полтора месяца на кето, после слива воды (74>67) нихуя не изменилось, чувство голода затупилось, чувствуется утомляемость. ЧЯДНТ?
>>36161
Очевидно, ТВДНТ!
Очевидно, ТВДНТ!
Анон, какие десерты готовишь? Что понравилось/что нет?
Делюсь годнотой, которую ем постоянно в последнее время:
кето-сгущенка из 33% сливок + кокосовая паста без сахара
получается охуенная паста, по вкусу один в один как рафаэло, иногда в прикуску с миндалём ем. Рекомендую.
Иногда делаю блины с миндальной мукой. Неплохо, но т.к. я сам делаю муку, то она получается довольно крупного помола (чуть больше чем мука в привычной её форме), поэтому в блинах сильно чувствуется. Хз, как сделать её мельче, молю обычным блендером.
Делюсь годнотой, которую ем постоянно в последнее время:
кето-сгущенка из 33% сливок + кокосовая паста без сахара
получается охуенная паста, по вкусу один в один как рафаэло, иногда в прикуску с миндалём ем. Рекомендую.
Иногда делаю блины с миндальной мукой. Неплохо, но т.к. я сам делаю муку, то она получается довольно крупного помола (чуть больше чем мука в привычной её форме), поэтому в блинах сильно чувствуется. Хз, как сделать её мельче, молю обычным блендером.
>>36185
Бронекофе с арахисовой пастой
Бронекофе с арахисовой пастой
>>36185
Ебашу маскарпоне со сливками и какао в блендере, ну и сахзам еще, чтобы сладенько было, без него мне не в кайф. Потом в холодос на пару часов. В результате получается вкусный крем, как для тирамису, оче вкусно. Печь что-либо тупа не хочется, все равно на вкус будет одинаковое кокосовое говно. Пока ни разу не пробовал миндальную, но не думаю, что она сильно поменяет что-то.
Алсо, заказал ширатаки, попробуем, как оно. Анон сверху отписывался, думаю, норм будет. Попробую захуячить карбонару.
Ебашу маскарпоне со сливками и какао в блендере, ну и сахзам еще, чтобы сладенько было, без него мне не в кайф. Потом в холодос на пару часов. В результате получается вкусный крем, как для тирамису, оче вкусно. Печь что-либо тупа не хочется, все равно на вкус будет одинаковое кокосовое говно. Пока ни разу не пробовал миндальную, но не думаю, что она сильно поменяет что-то.
Алсо, заказал ширатаки, попробуем, как оно. Анон сверху отписывался, думаю, норм будет. Попробую захуячить карбонару.
>>36185
Никакие. Кето-десерты нинужны.
Тупо "заправляюсь" едой щас и рассматриваю ее только как топливо. Часто вообще одно масло жру.
Никакие. Кето-десерты нинужны.
Тупо "заправляюсь" едой щас и рассматриваю ее только как топливо. Часто вообще одно масло жру.
>>36213
Правила для нюфагов.
Правила для нюфагов.
>>36283
А где его найти-то? Ленты даже в дс хуй есть, 5 штук на город, хули все эксклюзивы только у них? Есть где-то ещё?
А где его найти-то? Ленты даже в дс хуй есть, 5 штук на город, хули все эксклюзивы только у них? Есть где-то ещё?
Тут есть те, кто плотно занимаются математикой/физикой/прогой/любой другой технарской деятельностью? Вам как вообще на кето, нормально соображается? Я за собой заметил, что подолгу концентрироватся вообще не получается, вот просто совсем. Интересен ваш опыт
>>36421
У хорошо соображается. Но адаптировался я достаточно долго. Какой у тебя стаж?
Ну, и во-вторых, чтобы хорошо соображать, обязательно заниматься спортом. Это неочевидно в 20, но после 30 кто не понял, тот поймет.
У хорошо соображается. Но адаптировался я достаточно долго. Какой у тебя стаж?
Ну, и во-вторых, чтобы хорошо соображать, обязательно заниматься спортом. Это неочевидно в 20, но после 30 кто не понял, тот поймет.
Есть люди, которые пробовали кето с диагнозом хронический панкреатит?
>>36465
Умнее не стал, просто повысилась ментальная выносливость. Потом это происходило так медленно, что я даже не знаю в какой момент все изменилось. Наверно ни в какой, просто каждый день по чайной ложке.
Не меньше полугода я адаптировался в плане тупняка. А в плане физических нагрузок еще дольше, может больше года. В общем, это небыстрое дело, во всяком случае у меня.
Умнее не стал, просто повысилась ментальная выносливость. Потом это происходило так медленно, что я даже не знаю в какой момент все изменилось. Наверно ни в какой, просто каждый день по чайной ложке.
Не меньше полугода я адаптировался в плане тупняка. А в плане физических нагрузок еще дольше, может больше года. В общем, это небыстрое дело, во всяком случае у меня.
Lul
77 Кб, 480x360>>36312
Наебалово в плане денег.
Охота по 100р отстегивать за милипиздрическую порцию в 200 ккал ?
Алсо, перекусы для клоунов ебаных, так что забудь про все эти снеки-батончики и питайся раз-два в день нормальной едой.
Наебалово в плане денег.
Охота по 100р отстегивать за милипиздрическую порцию в 200 ккал ?
Алсо, перекусы для клоунов ебаных, так что забудь про все эти снеки-батончики и питайся раз-два в день нормальной едой.
>>36548
Она твердая как кирпич при комнатной температуре, надо разогревать в микроволновке, так что не падай в обморок, когда привезут.
Она твердая как кирпич при комнатной температуре, надо разогревать в микроволновке, так что не падай в обморок, когда привезут.
>>36555
Уважение таким парням.
Уважение таким парням.
Взял сегодня жёлтого полосатика, охуел с 70% белка и 0% углей. Покруче ваших бомббаров будет. В качестве палыча, когда нужно чем-то перекусить, а мясные чипсы заебали, вполне может зайти.
Анончики, кто сидит на кето годами, вас не заёбывает однообразие принимаемой пищи?
Я всего 3 месяца на кето и уже невероятно утомило есть одно и то же. Не надо только говорить про то, что можно приготовить уйму блюд, я приготовил огромное количество блюд и всё сводится к тому, что это одни и те же ингредиенты в разных агрегатных состояниях, а если это выпечка или десерты, то в 90% случаев ингредиенты ограничиваются каким-нибудь сливочными сыром, яйцами, миндальной мукой и сливками. Охуенное исключение - это пицца, вот она реально вкусная, от обычной почти не отличить.
Я всего 3 месяца на кето и уже невероятно утомило есть одно и то же. Не надо только говорить про то, что можно приготовить уйму блюд, я приготовил огромное количество блюд и всё сводится к тому, что это одни и те же ингредиенты в разных агрегатных состояниях, а если это выпечка или десерты, то в 90% случаев ингредиенты ограничиваются каким-нибудь сливочными сыром, яйцами, миндальной мукой и сливками. Охуенное исключение - это пицца, вот она реально вкусная, от обычной почти не отличить.
>>36603
Учись готовить. Свинину из духовки под хреном я смогу есть следующие 50 лет.
Сегодня ле маман сварила борщ на соке с моей свинины, у меня ушло года 2 уговорить ее не класть туда картошку или фасоль, но в конце удалось: там только вода, жир, лук, морковь, свекла и стручковая фасоль. Ну, и жидко, конечно.
Я вообще не заморачиваюсь и тупо чередую запеченную свинину с творогом со всякими кето-палычами.
Короче, все в твоих руках, никто кроме тебя пиздато не сделает.
Учись готовить. Свинину из духовки под хреном я смогу есть следующие 50 лет.
Сегодня ле маман сварила борщ на соке с моей свинины, у меня ушло года 2 уговорить ее не класть туда картошку или фасоль, но в конце удалось: там только вода, жир, лук, морковь, свекла и стручковая фасоль. Ну, и жидко, конечно.
Я вообще не заморачиваюсь и тупо чередую запеченную свинину с творогом со всякими кето-палычами.
Короче, все в твоих руках, никто кроме тебя пиздато не сделает.
>>36610
Какие же вы мрази больные, ладно не хотите жрать картошку так не жрите, но уговаривать маман обосрать борщ это уже край.
>борщ без картошки и фасоли
Какие же вы мрази больные, ладно не хотите жрать картошку так не жрите, но уговаривать маман обосрать борщ это уже край.
>>36603
Нет, не заебывает.
Скучаю только по рису (плову, роллам, харчо и т.д.), но это я поехавший был на рисе.
На пиццу, пиво, сладкое и благие непотребства - абсолютно похуй.
Нет, не заебывает.
Скучаю только по рису (плову, роллам, харчо и т.д.), но это я поехавший был на рисе.
На пиццу, пиво, сладкое и благие непотребства - абсолютно похуй.
Доброе утро, анонимы.
Вот и дошёл я до плато, две недели вес стоит на одной отметке. На выходных буду впервые пробовать 48 часов голодания. Как это легче перенести? Как не охренеть от судорог, купить минералки солёной? Стоит ли начинать утро с бронебойного кофе?
Спасибо.
Вот и дошёл я до плато, две недели вес стоит на одной отметке. На выходных буду впервые пробовать 48 часов голодания. Как это легче перенести? Как не охренеть от судорог, купить минералки солёной? Стоит ли начинать утро с бронебойного кофе?
Спасибо.
>>36626
Сначала сутки мариную в смеси чеснока, масла, соли, зиры, паприки, кориандра. Потом в духовку часа на 3 на самой маленькой температуре в фольге. Потом еще полчаса без фольги на противне при 180, чтобы дать корочку. Потом мажу хреном и довольно урчу.
>>36698
48 можно потерпеть и без бронебойного кофе. Мне помогает просто кофе весь день. Но кофе лучше светлой обжарки, он менее крепкий, больше похож на кислый сок.
Сначала сутки мариную в смеси чеснока, масла, соли, зиры, паприки, кориандра. Потом в духовку часа на 3 на самой маленькой температуре в фольге. Потом еще полчаса без фольги на противне при 180, чтобы дать корочку. Потом мажу хреном и довольно урчу.
>>36698
48 можно потерпеть и без бронебойного кофе. Мне помогает просто кофе весь день. Но кофе лучше светлой обжарки, он менее крепкий, больше похож на кислый сок.
>>36698
Но ведь на кето не бывает плато, а можно есть что хочешь и сколько хочешь, лишь бы не выходить из кетоза - и будешь худеть.
Разве не так?
Но ведь на кето не бывает плато, а можно есть что хочешь и сколько хочешь, лишь бы не выходить из кетоза - и будешь худеть.
Разве не так?
>>36704
Странно как-то. Мне кажется это вранье (про калории). Ведь чтобы похудеть приходится почему-то голодать по двое суток - то есть создавать их нехватку.
Странно как-то. Мне кажется это вранье (про калории). Ведь чтобы похудеть приходится почему-то голодать по двое суток - то есть создавать их нехватку.
>>36536
Бабки не проблема, братан.
Хочу у них взять кокосовую пасту чтобы ебашить десертики после вечернего обжорства
Бабки не проблема, братан.
Хочу у них взять кокосовую пасту чтобы ебашить десертики после вечернего обжорства
Кетач, прогуглил свой TDEE, вышло, что надо жрать 145 граммов белка в день. Не посажу ли я почки-печень, если у во мне всего 85 кг веса? Получается 1.7 г на кг веса.
14 Кб, 240x210>>36706
На кето бывает плато и надо учитывать калории, но голодать на кето намного приятнее, чем на обычной диете с ограничением калорий.
На кето бывает плато и надо учитывать калории, но голодать на кето намного приятнее, чем на обычной диете с ограничением калорий.
>>36738
Да, посадишь. Теперь бегом чистить шлаки.
Да, посадишь. Теперь бегом чистить шлаки.
>>36358
Хз, бро в дыре полной Томской области в пятерку завезли)
Хз, бро в дыре полной Томской области в пятерку завезли)
сап! хочу вкатиться в низкоуглеводку, а далее в кето.
какие подводные, если диагностирован гемор второй стадии. в общем, если я нажрусь хлеба - меня крепит и я сру с кровью. если я не жру хлеб, то сру нормально.
волнует вопрос нормального сранья, много прочитал, что на кето запоры частенько донимают, поэтому хочу стартануть с низкоуглеводочки.
от 50 до скольки г считается низкоуглеводкой? есть какой-то предел? и насколько важны всякие гликемические индексы на низкоуглеводочке? спрашиваю всё это здесь, потому что в жиротреде меня покроют хуями и я пойду жрать конфеты с горя, а мне нравится рыба, мясцо, яички, сыры и прочие жирные боговкусняхи.
заранее благодарю тебя, о отзывчивый анонче!
какие подводные, если диагностирован гемор второй стадии. в общем, если я нажрусь хлеба - меня крепит и я сру с кровью. если я не жру хлеб, то сру нормально.
волнует вопрос нормального сранья, много прочитал, что на кето запоры частенько донимают, поэтому хочу стартануть с низкоуглеводочки.
от 50 до скольки г считается низкоуглеводкой? есть какой-то предел? и насколько важны всякие гликемические индексы на низкоуглеводочке? спрашиваю всё это здесь, потому что в жиротреде меня покроют хуями и я пойду жрать конфеты с горя, а мне нравится рыба, мясцо, яички, сыры и прочие жирные боговкусняхи.
заранее благодарю тебя, о отзывчивый анонче!
>>36972
50-100г
На низкоуглеводке у меня были головные боли иногда, жажда, твёрдый кал. Но сидел дня 2-3, потом "сорвался" и ещё столько сидел, думая что на кето. В общем, входить в кетоз будет дольше, и он будет реже, а проблемы скорее не все уйдут.
Сейчас я на софткето, кетогрипп был один день, болела голова. Из побочек только падение силовых. Сбрасываю полкило в неделю + вначале слил 3кг воды, столько же и верну.
Изначально рост 188, запястье 17, вес 80.
50-100г
На низкоуглеводке у меня были головные боли иногда, жажда, твёрдый кал. Но сидел дня 2-3, потом "сорвался" и ещё столько сидел, думая что на кето. В общем, входить в кетоз будет дольше, и он будет реже, а проблемы скорее не все уйдут.
Сейчас я на софткето, кетогрипп был один день, болела голова. Из побочек только падение силовых. Сбрасываю полкило в неделю + вначале слил 3кг воды, столько же и верну.
Изначально рост 188, запястье 17, вес 80.
>>36983
твердый кал - иногда? или постоянно?
и твердый этот который, который держит форму и срать им травмоопасно при наличии жопопроблем?
если так, то придется мне не ограничиваться 100г углей, хотя это примерно 100г сухой гречки в день и ещё овощей грамм 400. В теории это может формировать средней мягкости стул.
Но ты меня припугнул, анончик.
А жажда не фиксилась питьем? Я в день выпиваю литра 3 точно, это минимум, на данный момент жажда не мучает.
твердый кал - иногда? или постоянно?
и твердый этот который, который держит форму и срать им травмоопасно при наличии жопопроблем?
если так, то придется мне не ограничиваться 100г углей, хотя это примерно 100г сухой гречки в день и ещё овощей грамм 400. В теории это может формировать средней мягкости стул.
Но ты меня припугнул, анончик.
А жажда не фиксилась питьем? Я в день выпиваю литра 3 точно, это минимум, на данный момент жажда не мучает.
>>22102 (OP)
Кето ваше говно, жизнь без углей хуита
Кето ваше говно, жизнь без углей хуита
>>37200
Ну таки выкатись отсюда, пухлячок-дегенерат. Не отсвечивай кето-господам своими кукареками
Ну таки выкатись отсюда, пухлячок-дегенерат. Не отсвечивай кето-господам своими кукареками
613 Кб, 2668x1498А потом я солью жир с пергамента и сварю на нем щщи из свежей капусты на соке и квашенной капусты.
>>36983
Поправка. 3кг за 3 недели, и +2,5 литра воды в первую.
>>37089
Приходилось долго тужиться дней 5-6. Раз в полтора дня как и раньше было. 3 литра пить думаю хватит.
Ты сам сказал, у тебя твёрдый от хлеба, а я тоже ел угли может даже больше 100. Ещё камни бывают, когда ешь много белка и мало жира. Сейчас ем 25-50г и всё в порядке.
Вообще, лучше не садиться на кето, если нужно добирать угли, тем более ты ешь конфеты от горя.
Поправка. 3кг за 3 недели, и +2,5 литра воды в первую.
>>37089
Приходилось долго тужиться дней 5-6. Раз в полтора дня как и раньше было. 3 литра пить думаю хватит.
Ты сам сказал, у тебя твёрдый от хлеба, а я тоже ел угли может даже больше 100. Ещё камни бывают, когда ешь много белка и мало жира. Сейчас ем 25-50г и всё в порядке.
Вообще, лучше не садиться на кето, если нужно добирать угли, тем более ты ешь конфеты от горя.
87 Кб, 777x1134Анон, какой самый эффективный способ войти в кетоз максимально быстро и безболезненно? Помню кто-то писал про голод в течение 1 дня + интенсивная тренировка после, кто-нибудь пробовал?
Мимо 3 месяца на кето, выпал из диеты примерно на дней 6, хочу вкатиться обратно. Было бы круто избежать кето-гриппа, если это вообще возможно.
Мимо 3 месяца на кето, выпал из диеты примерно на дней 6, хочу вкатиться обратно. Было бы круто избежать кето-гриппа, если это вообще возможно.
Почему нельзя жрать крупы вроде всякой там гречки, чечевицы и т.д.? Они же полезные дохуя. Насколько хуево будет без круп организму?
>>37946
Жри, пусть тебе будет пиздато, брат.
Жри, пусть тебе будет пиздато, брат.
>>37268
Саси хуй пидар, угли сила, Кето - хуита
Саси хуй пидар, угли сила, Кето - хуита
>>37268
Кетозники сосут хуи
Кетозники сосут хуи
>>37946
Да, полезные, но состоят из углеводов.
На кето углеводы запрещены. В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ, БЛЯТЬ!
>Они же полезные дохуя
Да, полезные, но состоят из углеводов.
На кето углеводы запрещены. В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ, БЛЯТЬ!
>>37942
Повторно кето-гриппа может не быть вовсе. Или он будет намного слабее.
Повторно кето-гриппа может не быть вовсе. Или он будет намного слабее.
>>37946
И в чем их польза? Ссылочки на исследования, пожалуйста. Желательно на сравнение с овощами по нутриентам.
И в чем их польза? Ссылочки на исследования, пожалуйста. Желательно на сравнение с овощами по нутриентам.
>>22102 (OP)
Если кето дает такой результат похудения, зачем тогда еще существует отдельный похудения тред?
Если кето дает такой результат похудения, зачем тогда еще существует отдельный похудения тред?
>>38395
По множеству причин. Во-первых, на потеху кетогосподам. Во-вторых, человеку с убитым ливером кето может и не зайти. В-третьих, качку кето скорее всего не зайдет.
В целом пусть расцветают сто цветов, пусть соперничают сто школ
По множеству причин. Во-первых, на потеху кетогосподам. Во-вторых, человеку с убитым ливером кето может и не зайти. В-третьих, качку кето скорее всего не зайдет.
В целом пусть расцветают сто цветов, пусть соперничают сто школ
>>38395
Зачем? Не зачем, а потому, что там как минимум три буйных шиза обитают, которым будет уже дико больно, если их говнотред хотя бы открепят (а это стоило бы сделать), а уж если сделают его ещё и не бесконечным потоком говна, то у них настолько рванет срачельник от нужды постоянно бамбать полумертвое говно (не забываем, что кетотред имеет просмотров больше всех на доске, не являясь закрепленным), что шиза растечется по всей доске и зальёт жиром каждый уголок. Оно тебе надо? Просто скрой жирогадюшник.
Зачем? Не зачем, а потому, что там как минимум три буйных шиза обитают, которым будет уже дико больно, если их говнотред хотя бы открепят (а это стоило бы сделать), а уж если сделают его ещё и не бесконечным потоком говна, то у них настолько рванет срачельник от нужды постоянно бамбать полумертвое говно (не забываем, что кетотред имеет просмотров больше всех на доске, не являясь закрепленным), что шиза растечется по всей доске и зальёт жиром каждый уголок. Оно тебе надо? Просто скрой жирогадюшник.
>>37946
Капусту, кабачки или стручковую фасоль туши, и ширатаки жарь, будет нормально. Клетчаточку будешь получать из них.
>Насколько хуево будет без круп организму?
Капусту, кабачки или стручковую фасоль туши, и ширатаки жарь, будет нормально. Клетчаточку будешь получать из них.
здарова, кетоны
Какой уровень кетонов в моче допустим? Сука, купил тесты там измеряют в ммоль/л а на сайтиках в мг/л. Палочки показали чтото около 4 ммоль.
Сижу уже 5ую неделю. Вес свалился на кг 4-5, но мне кажется что это только вода, хотя весы говорят что жир горит, но этой хуете я не верю
Какой уровень кетонов в моче допустим? Сука, купил тесты там измеряют в ммоль/л а на сайтиках в мг/л. Палочки показали чтото около 4 ммоль.
Сижу уже 5ую неделю. Вес свалился на кг 4-5, но мне кажется что это только вода, хотя весы говорят что жир горит, но этой хуете я не верю
>>38697
Любой уровень выше 0 допустим. Если ты соблюдаешь кето баланс бжу, не перекусываешь и не чувствуешь голод, то поздравляю, ты в кетозе.
5 кг - хороший результат для первого месяца, если ты не 140 кг монстр.
Любой уровень выше 0 допустим. Если ты соблюдаешь кето баланс бжу, не перекусываешь и не чувствуешь голод, то поздравляю, ты в кетозе.
5 кг - хороший результат для первого месяца, если ты не 140 кг монстр.
>>38697
У меня было 10 не в моче, а в крови, когда я неделю вообще не ел углей. Я думаю это предел, за которым начинается патология.
У меня было 10 не в моче, а в крови, когда я неделю вообще не ел углей. Я думаю это предел, за которым начинается патология.
6 Кб, 225x225>Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус
-ешь разведенную льняную муку во время приема пищи
Кто-нибудь пробовал? Это как, делать компот из муки, или типа льняную кашу?
-пей достаточно воды
Пью
-ешь овощи и фрукты
Ем немножк, но очень дорого и бестолково
>>38760
Если ты не гора мышц, то 5 кг за первый месяц - очень скромный результат. Я со своими 82 за первую неделю слил 3 кг воды, а за месяц 7, в следующем 5.
Если ты не гора мышц, то 5 кг за первый месяц - очень скромный результат. Я со своими 82 за первую неделю слил 3 кг воды, а за месяц 7, в следующем 5.
>>38738
Тебе мамка нужна ложку муки в рот положить?
Тебе мамка нужна ложку муки в рот положить?
>>38738
Проще купи льняное масло. Чайную ложку и тебя так пронесет, что никакой каши не надо.
Проще купи льняное масло. Чайную ложку и тебя так пронесет, что никакой каши не надо.
>>38697
Да ты же просто поехавший если видишь опровержение своему "кажется" но продолжаешь не верить. Кстати пасаны посоветуйте рецепт по использованию тушёнки. Очень хочется похавать тушёнки но не знаю с чем и как её готовить, раньше просто макароны или гречку юзал, а сейчас хз что делать.
Да ты же просто поехавший если видишь опровержение своему "кажется" но продолжаешь не верить. Кстати пасаны посоветуйте рецепт по использованию тушёнки. Очень хочется похавать тушёнки но не знаю с чем и как её готовить, раньше просто макароны или гречку юзал, а сейчас хз что делать.
>>38782
В сковородке разогрей и ешь, че тут думать.
В сковородке разогрей и ешь, че тут думать.
>>38782
Потуши с квашеной капустой.
Потуши с квашеной капустой.
Аноны, после 4 месяцев кето, я теперь могу увидеть свои трицепсы! Оказывается, они у меня есть. Ещё месяца три и будет дрищевский пресс?
Алсо, как вы боретесь с холодом? Я пиздец как мёрзну, хотя до похудения холод я переносил легко.
Алсо, как вы боретесь с холодом? Я пиздец как мёрзну, хотя до похудения холод я переносил легко.
>>38875
Забил на ПГ, стал ужинать. Или обедать. Имхоу холод скорее от дефицита. Так что я наверно начну жрать намасу, а поголодаю ближе к весне. В нашем климате зимой ПГ плохо заходит, чай не Калифорния.
>Алсо, как вы боретесь с холодом?
Забил на ПГ, стал ужинать. Или обедать. Имхоу холод скорее от дефицита. Так что я наверно начну жрать намасу, а поголодаю ближе к весне. В нашем климате зимой ПГ плохо заходит, чай не Калифорния.
>>38890
Во-первых, фулбади разгоняет аппетит ояебу. Потом нервы, все летит в пизду последний месяц. Но я прожженая кетоблядь, поэтому мои срывы и зажоры это яйцо с маслом и пару кусков бекона на ужин. Пока почти безнаказанно для веса.
Во-первых, фулбади разгоняет аппетит ояебу. Потом нервы, все летит в пизду последний месяц. Но я прожженая кетоблядь, поэтому мои срывы и зажоры это яйцо с маслом и пару кусков бекона на ужин. Пока почти безнаказанно для веса.
Насчет холода поддерживаю, раньше ходил в +10 в легкой ветровке, сейчас в пальто мерзну, ноги и руки особенно.
>>38875
Легко - железо тягаю в качалке. Мышцы вырабатывают много тепла.
>Алсо, как вы боретесь с холодом?
Легко - железо тягаю в качалке. Мышцы вырабатывают много тепла.
>>38920
Пей на здоровье, брат.
Пей на здоровье, брат.
>>38996
а может я чай начал ебашить как напуганный на вашей кетодиете
а может инвалид, пойду проверять
а может я чай начал ебашить как напуганный на вашей кетодиете
а может инвалид, пойду проверять
>>38998
Да всё уже, поздно пить Боржоми.
Да всё уже, поздно пить Боржоми.
>>38920
Пиво жидкий хлеб, делай выводы сам. Виски и коньяк норм, развезёт без объявления войны, проблюешься так, что полтора килограмма за день изи скинешь. Базарю ещё захочешь.
Сухое вино ещё можно.
Пиво жидкий хлеб, делай выводы сам. Виски и коньяк норм, развезёт без объявления войны, проблюешься так, что полтора килограмма за день изи скинешь. Базарю ещё захочешь.
Сухое вино ещё можно.
>>39017
Да, соленый. Пойдет, но надо забивать сахзамом и ванильным экстрактом как всю кето выпечку. Чтобы перебить соль и вкус яиц. Вообще не рекомендую кето блины, цена большая, а реультат на любителя.
Да, соленый. Пойдет, но надо забивать сахзамом и ванильным экстрактом как всю кето выпечку. Чтобы перебить соль и вкус яиц. Вообще не рекомендую кето блины, цена большая, а реультат на любителя.
>>39018
А что можно приготовить такого этакого? Купил муку миндальную и стоит она у меня, как чемодан без ручки, куда деть её не знаю.
А что можно приготовить такого этакого? Купил муку миндальную и стоит она у меня, как чемодан без ручки, куда деть её не знаю.
>>39034
На ютюбе миллион вариантов. Я наигрался, ничего не готовлю. Это все лучше выглядит, чем оно на вкус. А муку можно в творог добавлять с какао. И залить каким-нибудь вкусным маслом для нажористости и консистенции.
На ютюбе миллион вариантов. Я наигрался, ничего не готовлю. Это все лучше выглядит, чем оно на вкус. А муку можно в творог добавлять с какао. И залить каким-нибудь вкусным маслом для нажористости и консистенции.
>>39038
Тоже так делаю, ещё если яйцо замешать и в микроволновке пару тройку минут, то ваще заебись жорево
Тоже так делаю, ещё если яйцо замешать и в микроволновке пару тройку минут, то ваще заебись жорево
Кетаны, нужен жирный соус, которым можно заменить остоебенивший мазик. Какой посоветуете?
>>39090
Я жарю бедра куриные с кожей, они вкусные, но по бжу жира в них мало. Я вот и компенсирую недостаток жира соусом.
Я жарю бедра куриные с кожей, они вкусные, но по бжу жира в них мало. Я вот и компенсирую недостаток жира соусом.
>>39078
Ложка сметаны, ложка майонеза, немного оливкового масло Extra Virgin, сверху помолоть перец любой или глутаматная приправа, вроде Vegeta или универсальная.
Ложка сметаны, ложка майонеза, немного оливкового масло Extra Virgin, сверху помолоть перец любой или глутаматная приправа, вроде Vegeta или универсальная.
>>39111
Вот именно, но в шапке про фрукты написано:
Вот именно, но в шапке про фрукты написано:
>Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой
>>39222
Друг, любое блюдо можно на кето, если ты не уходишь за лимиты по углям.
Друг, любое блюдо можно на кето, если ты не уходишь за лимиты по углям.
569 Кб, 1755x2000>Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи
Вечером за ужином заливаю две-три ложки льяной муки кипятком, и ем с курицей вместо гарнира, я все правильно делаю?
>>39108
Если в остальном диету держишь почти без углей, то 50-150г можно даже пиво, но так никто не пьёт.
Если в остальном диету держишь почти без углей, то 50-150г можно даже пиво, но так никто не пьёт.
>>39222
В FAQ кажется не всё верно. Особенно то, что соотношение кето не по массе, а по калориям и надо есть белков и жиров поровну.
В FAQ кажется не всё верно. Особенно то, что соотношение кето не по массе, а по калориям и надо есть белков и жиров поровну.
Привет, шизы, я вступил в вашу секту.
В общем, я представил своего прадида-альфача с копьем в руке, когда он дохлого оленя и пару спизженных огурцов с грядок соеднего племени в пещеру тащил и мне тоже захотелось.
Из чего клетчатку берёте для нормального стула он у вас нормальный?, бобы и капуста?
Из чего клетчатку берёте для нормального стула он у вас нормальный?, бобы и капуста?
>>39547
Ну а что ты делаешь в этом треде тогда, мазохист?
Ну а что ты делаешь в этом треде тогда, мазохист?
>>39595
Спасибо.
Спасибо.
Наелся яиц жареных, сала с мазиком, купат, говядины запеченной и бронечая с кокосовым и топленым маслом с утра, но всего на 1500 ккал. Есть только сейчас захотелось, но сильно. Планировал 23/1, боюсь, что пойду жрать сейчас. Нигде не проебался? Мало поел может + на работе требуется кое-какая физическая активность. Алсо занимаюсь по утрам на турнике.
184/70 жиродрищ-ньюфаг
184/70 жиродрищ-ньюфаг
>>39763
У меня получается приём пищи в среднем 2-3 раза в день:
- завтрак: кофе в турке со сливочным маслом + помидор
- обед: нарезка какая-нибудь + сыр + кофе растворимый со сливочным маслом + огурец + помидор
- ужин, опционально, не всегда: капсулы с омегой + овощей
Не очень разнообразно, но я дико ленив, чтоб себе в будни готовить. Зато в выходные могу заебашить в духовке кусок свинины и с мазиком, плюс жареные яйца на завтрак
У меня получается приём пищи в среднем 2-3 раза в день:
- завтрак: кофе в турке со сливочным маслом + помидор
- обед: нарезка какая-нибудь + сыр + кофе растворимый со сливочным маслом + огурец + помидор
- ужин, опционально, не всегда: капсулы с омегой + овощей
Не очень разнообразно, но я дико ленив, чтоб себе в будни готовить. Зато в выходные могу заебашить в духовке кусок свинины и с мазиком, плюс жареные яйца на завтрак
>>39775
Мне с утра удобнее, встаю рано, успеваю все заебашить. А на работе обеда нет, так что так и получается. В целом раз в день же удобно есть как по мне — меньше возни с готовкой и мытьем посуды.
Мне с утра удобнее, встаю рано, успеваю все заебашить. А на работе обеда нет, так что так и получается. В целом раз в день же удобно есть как по мне — меньше возни с готовкой и мытьем посуды.
Отвык есть курицу жареную (не ел месяца четыре), в итоге сижу прямо сейчас на троне и дрищу куриной жижей с приправкой. Неожиданный эффект.
52 Кб, 600x800Кетоны, ну почему нельзя сожрать пачку отрубей? Всего ведь 40 углей например, уж больно хочется ((( заебало жрать семечки по 150грм каждый день, я нервный просто и жру их как будто конфеты, это единственное чего хочется постоянно, ещё арахис ебучий тоже хочется ( его тоже жру грамм по 100, но сука это дохуя слишком получается по к/кал за день, ляшки жирные как у хуеплета( хочу худеть а ебаный арахис с семенами все портит( я устал
>>39922
Да хуй знает, я ебанутый какой-то, это привычка уже выработалась какая-то, по жрал, и всеравно семками шлефануть хочется( зараза ебучая раньше вообще их не жрал и похуй было на них, а на низких углях хочется постоянно, с июня сладкое не ем вообще, короче получается в стрессе всегда( короче это в башке всё, я это понимаю и один хуй иду покупаю эти семки чтоб как то себя утешить(
Да хуй знает, я ебанутый какой-то, это привычка уже выработалась какая-то, по жрал, и всеравно семками шлефануть хочется( зараза ебучая раньше вообще их не жрал и похуй было на них, а на низких углях хочется постоянно, с июня сладкое не ем вообще, короче получается в стрессе всегда( короче это в башке всё, я это понимаю и один хуй иду покупаю эти семки чтоб как то себя утешить(
40 Кб, 288x288>>39923
Епта бля, ты кто нахуй, кето-господин или нытик-хуесос из дефицитотреда?
Выкинь сраные семечки, купи арахис, миндальную муку, сделай из него пасту. Изпеки кето хлеб, делов на 15 минут. На него намажь пасту, добавь подсластитель, вот тебе и божественный американский десерт. Если лень ебаться, купи колу зеро, анон в треде с его слов пьёт литрами и отлично себя чувствует. Если боишься инсулина, купи вейп нахуй, соси сладенький хуй робота без калорий.
А вообще, если тебе хочется сладкого, то пересмотр свою диету.
Епта бля, ты кто нахуй, кето-господин или нытик-хуесос из дефицитотреда?
Выкинь сраные семечки, купи арахис, миндальную муку, сделай из него пасту. Изпеки кето хлеб, делов на 15 минут. На него намажь пасту, добавь подсластитель, вот тебе и божественный американский десерт. Если лень ебаться, купи колу зеро, анон в треде с его слов пьёт литрами и отлично себя чувствует. Если боишься инсулина, купи вейп нахуй, соси сладенький хуй робота без калорий.
А вообще, если тебе хочется сладкого, то пересмотр свою диету.
>>39926
Коллу нахуй сами пейте, мне не сладкого хочется, а жрать чего-нибудь, простоя я понимаю что пожирание семечек поднимает инсулин и получается он постоянно вырабатывается так как ты постоянно ешь ( и соответственно я кайфую от этого
Коллу нахуй сами пейте, мне не сладкого хочется, а жрать чего-нибудь, простоя я понимаю что пожирание семечек поднимает инсулин и получается он постоянно вырабатывается так как ты постоянно ешь ( и соответственно я кайфую от этого
Ебать, вы рабы желудка, безвольные чревоугодники.
Я всегда был патологически худым. Но я чисто ради здоровья отказался мяса, сахара, соли и переработанной пищи. И держусь уже год
А вы заплывшие жиром свиньи, не способные тупо не жрать говно
Тьфу на слабовольных уёбков
Я всегда был патологически худым. Но я чисто ради здоровья отказался мяса, сахара, соли и переработанной пищи. И держусь уже год
А вы заплывшие жиром свиньи, не способные тупо не жрать говно
Тьфу на слабовольных уёбков
>>39939
Ты сыроед веган чтоли? Ну, земля тебе пухом.
> Я всегда был патологически худым. Но я чисто ради здоровья отказался мяса, сахара, соли и переработанной пищи. И держусь уже год
>ради здоровья
>отказался от мяса, соли, переработанной пищи
Ты сыроед веган чтоли? Ну, земля тебе пухом.
>>39939
Харкнул в тебя харчком с высоким содержанием глюкозы. Ты не знаешь что такое быть жиробасом и страдать от высокого грелина и инсулина, ты не знаешь что такое ЖОР и раздуваться от пары грамм углеводиков. Ты хуесос и мать твоя шлюха, а отец членодевка.
Харкнул в тебя харчком с высоким содержанием глюкозы. Ты не знаешь что такое быть жиробасом и страдать от высокого грелина и инсулина, ты не знаешь что такое ЖОР и раздуваться от пары грамм углеводиков. Ты хуесос и мать твоя шлюха, а отец членодевка.
>>39939
Как посыплешься, пиши.
Как посыплешься, пиши.
22 Кб, 400x338Палю лайфхак даунам. Садишься на голодание, голодаешь 23 часа минимум, гормошки стабилизируются, грелин приходит в норму, ты больше не раб еды. Если есть силы, проголодай 48 часов, если можешь еще, то продолжай.
Потом просто мягко выходишь из голодания одним яичком варёным и бульончиком кружечкой. Ждёшь часа 4 и можешь нормально поесть, но не переедай, и держись подальше от углеводиков, можешь сразу по кето хуярить. К этому моменту ты уже свободный человек без затуманенного гормонами сознания. Можно и к нирване прийти.
Потом просто мягко выходишь из голодания одним яичком варёным и бульончиком кружечкой. Ждёшь часа 4 и можешь нормально поесть, но не переедай, и держись подальше от углеводиков, можешь сразу по кето хуярить. К этому моменту ты уже свободный человек без затуманенного гормонами сознания. Можно и к нирване прийти.
>>39939
Ты со спидов то слезь сначала, прежде чем других осуждать.
>Ебать, вы рабы желудка, безвольные чревоугодники.
Ты со спидов то слезь сначала, прежде чем других осуждать.
>>39957
Конечно
Конечно
>>39944
ты горишь так сильно, что я чувствую запах бекона, ведь ты жирная свинья. А если серьёзно то нахуя отвечать зелёному ? Таких в каждом треде человек 5-8 бывает
мимо
ты горишь так сильно, что я чувствую запах бекона, ведь ты жирная свинья. А если серьёзно то нахуя отвечать зелёному ? Таких в каждом треде человек 5-8 бывает
мимо
>>40041
Слишком опасно. Максимум месяц, потом полгода восстановление печени и курс гепапротекторов.
Слишком опасно. Максимум месяц, потом полгода восстановление печени и курс гепапротекторов.
>>40041
Эти люди кето называют диету на которой они жрут гречу и фрукты. На таком кето можешь хоть всю жизнь сидеть, да.
Эти люди кето называют диету на которой они жрут гречу и фрукты. На таком кето можешь хоть всю жизнь сидеть, да.
>>40077
До конца жизни
До конца жизни
>>40045
Кетаны, поясните, прав ли этот анон или он троллит?
>Слишком опасно. Максимум месяц, потом полгода восстановление печени и курс гепапротекторов.
Кетаны, поясните, прав ли этот анон или он троллит?
>>40109
Он диванный эксперт и должен пройти нахуй.
Кето наоборот назначают для лечения жирового гепатоза.
>Кетаны, поясните, прав ли этот анон или он троллит?
Он диванный эксперт и должен пройти нахуй.
Кето наоборот назначают для лечения жирового гепатоза.
Пацанам в армии кетоны в чай подмешивают, чтоб писька не стояла и срать нельзя на посту. Совсем молоденькие ребята...
>>40211
Всё верно. Ещё чтобы мышцы не развивались и плохо думали.
Всё верно. Ещё чтобы мышцы не развивались и плохо думали.
>>40148
Кто где когда назначает кето на срок больше месяца? Ты не из рашки? Ты не с планеты земля?
Кто где когда назначает кето на срок больше месяца? Ты не из рашки? Ты не с планеты земля?
>>40654
Жить стало легче, по большей части изза похудения, теперь много могу ходить и не уставать. Есть много стало сложнее, любое переедание это минус комфорт всегда. Так что я лучше выпью кофе, чем поем лишний раз. Анализы в идеале, только лучше стало всё. Траты на еду относительно углеводного питания мизерные.
Смысла не вижу пока, я все ещё худею, остались стандартные жирозапасы для мужика: живот, сиськи (уже достаточно маленькие по сравнению с тем что было) и бока.
> Как ощущения?
Жить стало легче, по большей части изза похудения, теперь много могу ходить и не уставать. Есть много стало сложнее, любое переедание это минус комфорт всегда. Так что я лучше выпью кофе, чем поем лишний раз. Анализы в идеале, только лучше стало всё. Траты на еду относительно углеводного питания мизерные.
>Можешь свое тело скинуть?
Смысла не вижу пока, я все ещё худею, остались стандартные жирозапасы для мужика: живот, сиськи (уже достаточно маленькие по сравнению с тем что было) и бока.
>>40728
С растяжками увы ничего
С растяжками увы ничего
поясните ньюфагу про пережор белка
если я набираю свою норму жиров в день, но при этом пережираю грамм 10-15 белка - это критично или хуй с ним?
если я набираю свою норму жиров в день, но при этом пережираю грамм 10-15 белка - это критично или хуй с ним?
вот ебаный Джейсон Фанг базарит что инсулин это жиронаборный
гормон и суть в том, чтобы его было меньше.
Если его нет то как при профиците ккал набирается вес в кето?
Значит теория с инсулином хуйня высосаная из члена?
гормон и суть в том, чтобы его было меньше.
Если его нет то как при профиците ккал набирается вес в кето?
Значит теория с инсулином хуйня высосаная из члена?
101 Кб, 1000x563>>40749
У вас копролалия.
У вас копролалия.
>>40747
Это похуй
Это похуй
>>40749
Ебыч, инсулин не выключается если ты перестаешь жрать угли, это транспортный гормон и вообще без него метаболизм не работает.
Ебыч, инсулин не выключается если ты перестаешь жрать угли, это транспортный гормон и вообще без него метаболизм не работает.
Палю говноту кетобогам. На вкус вкусненько.
>>40787
Я заказал полукилограммовый 90% кирпич Спартак, на днях привезут. Стоит по-божески. С сахаром, да и похуй, там немного остается.
Я заказал полукилограммовый 90% кирпич Спартак, на днях привезут. Стоит по-божески. С сахаром, да и похуй, там немного остается.
>>39268
И все равно не могу просраться
>>Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи
>Вечером за ужином заливаю две-три ложки льяной муки кипятком, и ем с курицей вместо гарнира, я все правильно делаю?
И все равно не могу просраться
>>40816
Время растягивать анальный сфинктер
Время растягивать анальный сфинктер
>>40816
Тебе богом дарован псиллиум. Жри его.
Просраться начинающие кетононы не могут из за отсутствия клетчатки, ибо жрать листовые овощи никто не любит.
Псиллиум решает твои беды, ёбни ложечку раз в день и сри как до кето.
>И все равно не могу просраться
Тебе богом дарован псиллиум. Жри его.
Просраться начинающие кетононы не могут из за отсутствия клетчатки, ибо жрать листовые овощи никто не любит.
Псиллиум решает твои беды, ёбни ложечку раз в день и сри как до кето.
![04f136c8e20afc8ef76c050075d5a78cthumb680-4206a314ba24a74bb5[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1622102/16011966609040.jpg)
28 Кб, 680x420Остались на необитаемом острове кетогосподин и жиробас...
Привезли жиры, теперь точно похудею. Новая жизнь с понедельника!
Аноны, я на кето 6ой день, совершенно не хочется есть. Ничего.
Есть через силу?
Есть через силу?
>>41197
Это атрофировалась поджелудочная.
Это атрофировалась поджелудочная.
>>41197
Кофе с маслицем, минералочка, овощички или бекон.
Кофе с маслицем, минералочка, овощички или бекон.
Жиробасы что имеют умные весы от Xiaomi - скажите, у вас с водой как дела? Не могу добиться нормального показателя.
65 Кб, 720x960Плюсы кето:
1 - дебафф на голод
2 - лучшее чувство насыщения
3 - бафф к интеллекту
4 - еда охуенная
5 - срешь меньше и расход туалетки мизерный
Минусы кето:
1 - мерзнешь постоянно, заебало пиздец
2 - социальная ебала, не пожрешь пиццы с друганами и на днях рождения выглядишь как клоун, со своими Я ЭТО НЕ БУДУ, ТО НЕ БУДУ + отказ от торта - чуть ли не плевок в сторону именника.
Но мне нравится.
1 - дебафф на голод
2 - лучшее чувство насыщения
3 - бафф к интеллекту
4 - еда охуенная
5 - срешь меньше и расход туалетки мизерный
Минусы кето:
1 - мерзнешь постоянно, заебало пиздец
2 - социальная ебала, не пожрешь пиццы с друганами и на днях рождения выглядишь как клоун, со своими Я ЭТО НЕ БУДУ, ТО НЕ БУДУ + отказ от торта - чуть ли не плевок в сторону именника.
Но мне нравится.
>>41121
Чет углей дохуя, братишь.
Если ты не последний мясоед, то грамм 20 в день ты получаешь точно.
Шоколад 90 вкусный - и за день грамм 50 можно спокойно схомячить, если не больше - это уже + 13г углеводов в дневном рационе, углеводов из сахара, прошу заметить.
Это стоит того ?
Чет углей дохуя, братишь.
Если ты не последний мясоед, то грамм 20 в день ты получаешь точно.
Шоколад 90 вкусный - и за день грамм 50 можно спокойно схомячить, если не больше - это уже + 13г углеводов в дневном рационе, углеводов из сахара, прошу заметить.
Это стоит того ?
>>22102 (OP)
так в чем прикол
так в чем прикол
>>41232
Я ем 25 грамм шоколада в день, аще похуй. 90% много-то не и съешь.
Я ем 25 грамм шоколада в день, аще похуй. 90% много-то не и съешь.
>>41224
Да в целом хорошее устройство. Но в показателях конечно сомневаюсь. Тем не менее для определения процента жира, висцерального жира и кол-ва мышц сойдет. При этом за долгое время я "похудел" на полкило костей, что вызывает сомнения. Стоят копейки - около 2к. Для своих денег функции выполняет.
Да в целом хорошее устройство. Но в показателях конечно сомневаюсь. Тем не менее для определения процента жира, висцерального жира и кол-ва мышц сойдет. При этом за долгое время я "похудел" на полкило костей, что вызывает сомнения. Стоят копейки - около 2к. Для своих денег функции выполняет.
Жалею только что купил их поздно, начал отслеживание на полпути. С тех пор оценка тела выросла с 30 до 80. На исходном весе наверное была бы единица, лол.
Кстати, есть у кого еще судороги? Сегодня проснулся от того что свело ногу, ужасное ощущение. Как раз таки думаю что связано с дефицитом воды ( хотя днем пью по 6-8 литров)
Что посоветуете?
Что посоветуете?
>>41254
Судороги часто от дефицита калия. Природные источники калия не вписываются в кето, придется купить витаминов.
Судороги часто от дефицита калия. Природные источники калия не вписываются в кето, придется купить витаминов.
>>41257
Спасибо. А что бы посоветовал по поводу недостатка воды? Пью очень много, жажда ужасная. Но при этом с утра тотальное обезвоживание.
Спасибо. А что бы посоветовал по поводу недостатка воды? Пью очень много, жажда ужасная. Но при этом с утра тотальное обезвоживание.
>>41257
Этого не слушай, в таблетках калий охуеешь жрать - там его мизерное количество, придеться жрать по 9999 пачек за раз за большую цену.
Возьми лучше здесь :
https://100ing.ru/product/khlorid-kaliia-1-kg/7814/
Чайная ложка на литр воды, в день выпивать не больше двух бутылок этого зелья.
Больше информации - гугли keto electrolyte drink или snake juice.
Пить до улучшения самочувствия.
Этого не слушай, в таблетках калий охуеешь жрать - там его мизерное количество, придеться жрать по 9999 пачек за раз за большую цену.
Возьми лучше здесь :
https://100ing.ru/product/khlorid-kaliia-1-kg/7814/
Чайная ложка на литр воды, в день выпивать не больше двух бутылок этого зелья.
Больше информации - гугли keto electrolyte drink или snake juice.
Пить до улучшения самочувствия.
>>41277
Спасибо . Но это происходит не регулярно, раз в полгода примерно, поэтому не знаю как оценить улучшилось самочувствие или нет.
Спасибо . Но это происходит не регулярно, раз в полгода примерно, поэтому не знаю как оценить улучшилось самочувствие или нет.
>>41231
Спорно. Разве что это значит бодрость и нет тяжести после углей, которые мешают на чем-то сконцентрироваться.
У меня наоборот, после утреннего буллетпруф кофе через полчаса как по расписанию, ух бля, даже плитка в туалете отклеивается.
Это да, пиздец.
>3 - бафф к интеллекту
Спорно. Разве что это значит бодрость и нет тяжести после углей, которые мешают на чем-то сконцентрироваться.
>5 - срешь меньше и расход туалетки мизерный
У меня наоборот, после утреннего буллетпруф кофе через полчаса как по расписанию, ух бля, даже плитка в туалете отклеивается.
>мерзнешь
Это да, пиздец.
Сап, суицидники
>>41197
Да
Да
>>41203
Хз, у меня по тихой уровень воды растет, а жир уменьшается. Мышечная масса тоже правда немного вниз катится.
Но я хз насколько значения достоверно. Я разок проверил. Взвелися, ебанул стакана три воды, мне показало, что у меня жир подрос)
Хз, у меня по тихой уровень воды растет, а жир уменьшается. Мышечная масса тоже правда немного вниз катится.
Но я хз насколько значения достоверно. Я разок проверил. Взвелися, ебанул стакана три воды, мне показало, что у меня жир подрос)
>>41452
Иди на хуй, шизик.
Иди на хуй, шизик.
>>41452
Бжу читал на фото? Держи логическую цепочку:
1. На одной шоколадки усваиваемых углеводов 5 гр на всю плитку, а на другой 12 гр. Все остальные углеводы - клетчатка.
2. Физически эти два значения не могут нарушить кетоз, потому что ГЛИКЕМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА (метод гликемического индексирования устарел, если что) слишком мала.
3. При этом у каждого человека свой потолок дневного потребления углеводов на кето - кто-то 20 макс, а кому-то и 100 нормально (математически 100 углей в день не могут нарушить кетоз, ибо гликодепо не сможет никак восполниться из этих 100 грамм, в реальности сугубо личная переносимость).
4. Следовательно обе шоколадки полностью безвредны для кетозника, даже если ты съешь обе сразу.
5. ЛайХак. Всегда можно закинуть за щеку метформин.
Бжу читал на фото? Держи логическую цепочку:
1. На одной шоколадки усваиваемых углеводов 5 гр на всю плитку, а на другой 12 гр. Все остальные углеводы - клетчатка.
2. Физически эти два значения не могут нарушить кетоз, потому что ГЛИКЕМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА (метод гликемического индексирования устарел, если что) слишком мала.
3. При этом у каждого человека свой потолок дневного потребления углеводов на кето - кто-то 20 макс, а кому-то и 100 нормально (математически 100 углей в день не могут нарушить кетоз, ибо гликодепо не сможет никак восполниться из этих 100 грамм, в реальности сугубо личная переносимость).
4. Следовательно обе шоколадки полностью безвредны для кетозника, даже если ты съешь обе сразу.
5. ЛайХак. Всегда можно закинуть за щеку метформин.
>>41281
Ты недавно в кето? Я тоже при начале кето пути выпивал по 5л воды и страдал от судорог, это пройдёт со временем. Я спасался солёной минералкой, смотри, чтобы там было много калия и магния, ещё орехи отлично работают, я их вместо десерта ем.
Ты недавно в кето? Я тоже при начале кето пути выпивал по 5л воды и страдал от судорог, это пройдёт со временем. Я спасался солёной минералкой, смотри, чтобы там было много калия и магния, ещё орехи отлично работают, я их вместо десерта ем.
>>41495
Расскажи мне, пожалуйста, если можно есть аж 100 гр углей в день, то почему меня выкидывает с кетоза, если в течение дня я съем 100 гр салата с морской капустой в масле (2 гр углей) и пару огурцов, помидор, листья салата в оливковом масле? Полоска с последнего уровня становится просто розовой, появляется голод(!). Никаких других углей не ем.
Демоны, как вы едите шоколад с сахаром и не выпадает с кетоза?
Расскажи мне, пожалуйста, если можно есть аж 100 гр углей в день, то почему меня выкидывает с кетоза, если в течение дня я съем 100 гр салата с морской капустой в масле (2 гр углей) и пару огурцов, помидор, листья салата в оливковом масле? Полоска с последнего уровня становится просто розовой, появляется голод(!). Никаких других углей не ем.
Демоны, как вы едите шоколад с сахаром и не выпадает с кетоза?
Кетоны, может кто-нибудь про Колу без сахара пояснить? Некоторые ебашат литрами, но их с кетоза не выбивает
101 Кб, 185x401>>41528
Попробуй вот этот. С кетоза не выбивает - проверено. Хоть всю плитку съешь
Попробуй вот этот. С кетоза не выбивает - проверено. Хоть всю плитку съешь
>>41536
А что именно прояснить? Там нет углеводов, поэтому и не выбивает. Хоть обпейся ей.
А что именно прояснить? Там нет углеводов, поэтому и не выбивает. Хоть обпейся ей.
Удивляет БЖУ сушеных кальмаров. В некоторых 20+ грамм углеводов. Что туда производители добавляют лол? Откуда в кальмарах кроме белка еще что то есть?
>>41577
Очевидный сахар, чтобы перебить соль.
Очевидный сахар, чтобы перебить соль.
щас перекат сделаю
>>41577
Ооо мужик, та же самая тема волнует.
Ищи внимательнее, например от сухогруза нормальное дерьмо - 2г углей на 100г.
только дорого пиздец
Ооо мужик, та же самая тема волнует.
Ищи внимательнее, например от сухогруза нормальное дерьмо - 2г углей на 100г.
только дорого пиздец
72 Кб, 702x695>>41536
Все индивидуально.
У некоторых после употребления продуктов с подсластителями начинается сильнейшая ломка по углям - благодаря чему ты можешь очнуться рядом с кучей оберток от конфет и шоколада.
У других же... Все норм.
Выпей большую бутылку и понаблюдай за реакцией организма.
Единственная проблема - вред зубам, поэтому пей через трубочку, если есть возможность. Дамаг не такой сильный, как от колы с сахаром, но он есть и он реален - кислоты в составе никто не отменял.
Все индивидуально.
У некоторых после употребления продуктов с подсластителями начинается сильнейшая ломка по углям - благодаря чему ты можешь очнуться рядом с кучей оберток от конфет и шоколада.
У других же... Все норм.
Выпей большую бутылку и понаблюдай за реакцией организма.
Единственная проблема - вред зубам, поэтому пей через трубочку, если есть возможность. Дамаг не такой сильный, как от колы с сахаром, но он есть и он реален - кислоты в составе никто не отменял.
Двач.hk не отвечает.
Вы видите копию треда, сохраненную 2 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Вы видите копию треда, сохраненную 2 декабря 2020 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.