Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 8 июня 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 июня 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #33!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, т.к. углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле (при условии что шахту не бурил конечно), потому что лишний неусвоенный в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
>>11655
Двачую. Постоянно какие-то косяки с состоянием, сердце ебашит, электролиты какие-то ебануться, нахуй так жить - чувствую себя старым дедом
Двачую. Постоянно какие-то косяки с состоянием, сердце ебашит, электролиты какие-то ебануться, нахуй так жить - чувствую себя старым дедом
>>11724 (Del)
Перестать сидеть на псевдодиете, очевидно.
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_diets#Fad_diets
Перестать сидеть на псевдодиете, очевидно.
https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_diets#Fad_diets
>>11756 (Del)
Понимаю, трудно себе признаться, что занимаешься полной хуйнёй уровня диеты-светофор.
Понимаю, трудно себе признаться, что занимаешься полной хуйнёй уровня диеты-светофор.
>>1709924 →
ощем, пилю опровержение. проведя мерзейший тест ФГДС высинилось, что у меня в животе живет H.pylori которые как правило не вызываю никаких симптомов. Но, судя по всему, их что-то спровоцировало... например молоко, которое у меня уже вызывает какое-то раздражение. А потом я сел на кето и урезал кол-во раз приемов пищи, в результате они вообще взбесились.
как-то так. 2 недели антибиотиков + месяц прибиотиков и потом опять к врачу.... и только после этого, если все ок - я вернусь на кето.
ощем, пилю опровержение. проведя мерзейший тест ФГДС высинилось, что у меня в животе живет H.pylori которые как правило не вызываю никаких симптомов. Но, судя по всему, их что-то спровоцировало... например молоко, которое у меня уже вызывает какое-то раздражение. А потом я сел на кето и урезал кол-во раз приемов пищи, в результате они вообще взбесились.
как-то так. 2 недели антибиотиков + месяц прибиотиков и потом опять к врачу.... и только после этого, если все ок - я вернусь на кето.
>>12660
Если тебя отправили сдавать хеликобактер не в первую очередь, то я бы нашел другого врача на твоём месте
Если тебя отправили сдавать хеликобактер не в первую очередь, то я бы нашел другого врача на твоём месте
>>11731 (Del)
психологическая хуйня скорее всего
психологическая хуйня скорее всего
>>13339 (Del)
Так и не начал, все еще жиденько
Так и не начал, все еще жиденько
>>13518 (Del)
Попробуй молочку исключить
Попробуй молочку исключить
>>13520 (Del)
Ну поэкспериментируй с меню и напитками, может кофе дофига пьешь - он на перистальтику влияет
Ну поэкспериментируй с меню и напитками, может кофе дофига пьешь - он на перистальтику влияет
>>13339 (Del)
Ешь много жира - будет "кашка", много белка - будет кирпич. По наблюдениям, клетчатка не особо помогает.
Ешь много жира - будет "кашка", много белка - будет кирпич. По наблюдениям, клетчатка не особо помогает.
Сап, кетяч. ЧНТЯД?
Почти два месяца считаю макросы, угли целенаправленно не ем, если что-то и попадает с соусами или творогом, то максимум 20-30 г в день. Слил за это время ~5 кг, в основном, воды, судя по весам. На полоски недели три-четыре не показывают нихуя, тян грит, изо рта ничем не пасёт.
Проблема в том, что я всё еще чувствую голод. С утра прям кишки к спине прилипают и живот урчит, один день ПГ выдержать не могу. И какого-то супермегапросветления тоже не наблюдаю. Мозги работают так же, как и до кето. С другой стороны, сильного упадка физухи тоже не произошло, голодных обмороков и анальной гипогликемии нет даже во время тренировок.
Почти два месяца считаю макросы, угли целенаправленно не ем, если что-то и попадает с соусами или творогом, то максимум 20-30 г в день. Слил за это время ~5 кг, в основном, воды, судя по весам. На полоски недели три-четыре не показывают нихуя, тян грит, изо рта ничем не пасёт.
Проблема в том, что я всё еще чувствую голод. С утра прям кишки к спине прилипают и живот урчит, один день ПГ выдержать не могу. И какого-то супермегапросветления тоже не наблюдаю. Мозги работают так же, как и до кето. С другой стороны, сильного упадка физухи тоже не произошло, голодных обмороков и анальной гипогликемии нет даже во время тренировок.
>>13854
Значит ты не в кетозе, очевидно. Голодай (два дня + кардио) - кетоз это адаптация к голоду, чтобы брать энергию из запасов жира, а не к питанию жирами.
>На полоски недели три-четыре не показывают нихуя
Значит ты не в кетозе, очевидно. Голодай (два дня + кардио) - кетоз это адаптация к голоду, чтобы брать энергию из запасов жира, а не к питанию жирами.
>>13913
Што?
>кетоз это адаптация к голоду, чтобы брать энергию из запасов жира, а не к питанию жирами.
Што?
>>13927 (Del)
Я, в целом, нормально переношу 6/18 с двумя приёмами пищи и всё такое, плюс, мне подходит такая манера питания, потому что я ем еду, которая мне нравится, и не мучусь ГЭРБ. Но как-то немножко неприятно, что вокруг пипл рассуждает о том, как у них килограммы жира в неделю горят, и вообще пропадает аппетит.
Я, в целом, нормально переношу 6/18 с двумя приёмами пищи и всё такое, плюс, мне подходит такая манера питания, потому что я ем еду, которая мне нравится, и не мучусь ГЭРБ. Но как-то немножко неприятно, что вокруг пипл рассуждает о том, как у них килограммы жира в неделю горят, и вообще пропадает аппетит.
>>13933
Кажется ты
Кажется ты
>>13854
>>13913
Полоски работают только первые несколько недель.
https://www.healthline.com/nutrition/keto-strips#accuracy
>>13913
Полоски работают только первые несколько недель.
https://www.healthline.com/nutrition/keto-strips#accuracy
>How accurate are keto strips?
>Urine strips are a good tool to measure whether you’re in ketosis during the first few weeks of going keto.
>During this time, your body can’t use ketones efficiently for energy, and so you urinate many of them out (13Trusted Source).
>But as you get deeper into ketosis, your body adapts to using ketones for fuel and becomes more optimized in producing them, leaving less unused (14Trusted Source).
>In other words, if you’ve been in a keto-adapted state for many months, a keto strip may indicate that your urine contains only trace amounts of ketones, if any. This can mislead people into thinking they’re no longer in ketosis, which may not be the case (14Trusted Source).
>>14203 (Del)
Костян такую же ХУЙНЮ порет просто
Костян такую же ХУЙНЮ порет просто
>>14291
Кокосовое? Да
Кокосовое? Да
Короче я пробовал 3 раза (!) вкатываться, каждый раз у меня начиналась какая-то полная хуйня с сердцем, не фиксилось никакими электролитами (спецом для 3-го раза накупил всяких разных) и вообще ничем. Так что все - аревуар.
>>11577 (OP)
4 пик-очередная жируха похудела до полужирухи всё ещё сомнительной ебабельности, многие б с таким телом комплексовали и хотели похудеть, а не выкладывали как пример успеха, забавно как много фоток похудения бегемотов, но мало фитоняш на выходе.
4 пик-очередная жируха похудела до полужирухи всё ещё сомнительной ебабельности, многие б с таким телом комплексовали и хотели похудеть, а не выкладывали как пример успеха, забавно как много фоток похудения бегемотов, но мало фитоняш на выходе.
>>14304
Жиротред с жимцелами, худеющими на 5 кг в год, чтобы мышцы не проебать, выше. Мы тут чиним гормоналку и правильно питаемся, а не ласкаем дисморфобию
Жиротред с жимцелами, худеющими на 5 кг в год, чтобы мышцы не проебать, выше. Мы тут чиним гормоналку и правильно питаемся, а не ласкаем дисморфобию
>>14307
Это у тебя ее сейчас нет. Завтра ты просишь на час меньше, похаваешь солёного и уедешь с гипертоническим кризом
Это у тебя ее сейчас нет. Завтра ты просишь на час меньше, похаваешь солёного и уедешь с гипертоническим кризом
>>14309
Если у тебя есть мамон, то у тебя проблемы с гормонами. Если нет, но ты питаешься зерном, как петушара, то у тебя тоже проблемы с гормонами
Если у тебя есть мамон, то у тебя проблемы с гормонами. Если нет, но ты питаешься зерном, как петушара, то у тебя тоже проблемы с гормонами
>>14310
У меня все ок с сердцем повторяю, как слышно. На кето ебашит пульс под 90 (в спокойствии) и никакими калиями натриями не сбивается. На углях всё ровненько - в районе 60
У меня все ок с сердцем повторяю, как слышно. На кето ебашит пульс под 90 (в спокойствии) и никакими калиями натриями не сбивается. На углях всё ровненько - в районе 60
>>14336
Ты уже придумал, что напишут у тебя на надгробии? Я предлагаю что-то типа "Этот парень любил гречку до последнего дня..."
>У меня все ок с сердцем повторяю, как слышно
Ты уже придумал, что напишут у тебя на надгробии? Я предлагаю что-то типа "Этот парень любил гречку до последнего дня..."
>>14336
У тебя тоже самое будет при обычном голодании. Можешь ради эксперимента попробовать небольшой фаст, 48-72 часа. Пройдет на кето через 3-14 дней, если будешь нормально электролитами заливать.
>>14304
Ты ебобо или где? По-твоему организму реально "сжаться" на 100 кг как Халк после трансформации в Брюса Беннера?
>>14309
Гормоналка у 90% жиробасов (= мед. диагноз "ожирение" а не просто пухланов) поломана, причем внешним воздействием. Это как с приобретенным диабетом, сначала просто идет перекос с гормонами, осложненный висцеральным жиром на ключевых органах и нагрузкой на сердечно-сосудистую, потом как снежный ком приходит к почти неисправимой ситуации. Такой гордиев узел можно только радикальными действиями разрубить, гречнево-кефирные диеты и бег с его 150 ккал/час не помогут.
>>14384 (Del)
БЕСПЕЧНЫЙ ПУХЛИК
>На кето ебашит пульс под 90 (в спокойствии) и никакими калиями натриями не сбивается.
У тебя тоже самое будет при обычном голодании. Можешь ради эксперимента попробовать небольшой фаст, 48-72 часа. Пройдет на кето через 3-14 дней, если будешь нормально электролитами заливать.
>>14304
Ты ебобо или где? По-твоему организму реально "сжаться" на 100 кг как Халк после трансформации в Брюса Беннера?
>>14309
Гормоналка у 90% жиробасов (= мед. диагноз "ожирение" а не просто пухланов) поломана, причем внешним воздействием. Это как с приобретенным диабетом, сначала просто идет перекос с гормонами, осложненный висцеральным жиром на ключевых органах и нагрузкой на сердечно-сосудистую, потом как снежный ком приходит к почти неисправимой ситуации. Такой гордиев узел можно только радикальными действиями разрубить, гречнево-кефирные диеты и бег с его 150 ккал/час не помогут.
>>14384 (Del)
БЕСПЕЧНЫЙ ПУХЛИК
>>11577 (OP)
Антуаны, а кто ни будь сталкивался с тем что вечером перед сном сердце начинает хуярить так, как будто я спринт ебашу? Тупо повышеный пульс и все такое.
вкатился 2 недели назад
Антуаны, а кто ни будь сталкивался с тем что вечером перед сном сердце начинает хуярить так, как будто я спринт ебашу? Тупо повышеный пульс и все такое.
вкатился 2 недели назад
>>14398
Аналогично >>14296 На айхербе есть калий 500+ мг или типа того, но когда я его в боле-менее нормальном состоянии выпил он мне пульс <60 опустил и это ппц стрёмно. И еще прикол что пульс повышается не только от нехватки калия но и натрия и симптомы одинаковые, а что конкретно понижено хз, притом что они аля антиподы друг друга.
Аналогично >>14296 На айхербе есть калий 500+ мг или типа того, но когда я его в боле-менее нормальном состоянии выпил он мне пульс <60 опустил и это ппц стрёмно. И еще прикол что пульс повышается не только от нехватки калия но и натрия и симптомы одинаковые, а что конкретно понижено хз, притом что они аля антиподы друг друга.
>>14407 (Del)
Кардиолог скажет не сидите на кето - логично как бы
Кардиолог скажет не сидите на кето - логично как бы
Кетаны, а если я угли не ум, но и жиров ем немного, и большая часть моего рациона - белки (жру мясо, творог, рыбу... но всё нежирное и кетонов в моче нет). Это уже нихуя не кето получается, и это неэффективно? Если нет кетонов, значит мой жир не уходит? При этом вес я всё-таки теряю, но видимо это мышцы. Чтоб жир уходил надо жиром питаться??
https://t.me/ketofucker
@ketofucker
Сел на кето, веду дневничок. Подписываемся, чтобы была ответственность не бросить это дело. Уже не впервые худею так
@ketofucker
Сел на кето, веду дневничок. Подписываемся, чтобы была ответственность не бросить это дело. Уже не впервые худею так
>>14441
Я на примерно похожем раскладе сижу, результаты постил в треде >>1710288 →.
1. Если ешь достаточно белка, то мышцы терять не будешь, не ссы. Это называется Protein sparing.
2. Кетонов в моче после нескольких недель на кето быть и не должно, кетоны в моче - признак неполной адаптации к кето. См. выше >>13997
3. Жира надобно бы добавить для насыщения, нормальной работы нервной системы и просто нормального сранья. Но силком в себя кокосовое масло ложками запихивать не надо, в то же время не надо специально искать самое постное мясо/обезжиренный сыр.
4. В пред. тредах были свидетельства, что у некоторых от большого количества белка начинается целый ворох проблем (хербиворы), от невозможности сходить в туалет до камней в почках и интоксикации печени (например >>1711035 →). Но если чувствуешь себя норм на белке, и на кето сидишь временно, то можно продолжать, тут надо по самочувствию смотреть.
Я на примерно похожем раскладе сижу, результаты постил в треде >>1710288 →.
1. Если ешь достаточно белка, то мышцы терять не будешь, не ссы. Это называется Protein sparing.
2. Кетонов в моче после нескольких недель на кето быть и не должно, кетоны в моче - признак неполной адаптации к кето. См. выше >>13997
3. Жира надобно бы добавить для насыщения, нормальной работы нервной системы и просто нормального сранья. Но силком в себя кокосовое масло ложками запихивать не надо, в то же время не надо специально искать самое постное мясо/обезжиренный сыр.
4. В пред. тредах были свидетельства, что у некоторых от большого количества белка начинается целый ворох проблем (хербиворы), от невозможности сходить в туалет до камней в почках и интоксикации печени (например >>1711035 →). Но если чувствуешь себя норм на белке, и на кето сидишь временно, то можно продолжать, тут надо по самочувствию смотреть.
Блеадь, пиздец как хочу сникерс съесть.. с орешками такой.. Плевать бы на диету, один раз и можно съесть, но я еще дополнительно ебейшую экзему и прыщи лечу - тут-то вообще такого нельзя...
>>14464
Спасибо анон, что разъяснил. По поводу жиров - я не стараюсь обезжиренное есть, но думал что принципиальный момент чтоб жиров было больше чем белков. Я так-то стараюсь по возможности. есть жиры, я их не избегаю, творог 5%, сыры тоже не обезжиреные, яичница с беконом, колбаски всякие. Просто предположил что раз полоски не показывают кетоны, значит организм не расщепляет мой жирок.
Спасибо анон, что разъяснил. По поводу жиров - я не стараюсь обезжиренное есть, но думал что принципиальный момент чтоб жиров было больше чем белков. Я так-то стараюсь по возможности. есть жиры, я их не избегаю, творог 5%, сыры тоже не обезжиреные, яичница с беконом, колбаски всякие. Просто предположил что раз полоски не показывают кетоны, значит организм не расщепляет мой жирок.
>>14488
ИМХО это пройдет после адаптации, но если совсем ломает по первости, можно сделать импровизированный кето сникерс: намешать арахиса, кето-сгущенки (https://www.myketokitchen.com/keto-recipes/sugar-free-sweetened-condensed-milk/ например) и кето шоколада или просто горького в миске, будет норм. Я б еще арахисовой пасты бахнул и посыпал бы эритритовой пудрой сверху.
ИМХО это пройдет после адаптации, но если совсем ломает по первости, можно сделать импровизированный кето сникерс: намешать арахиса, кето-сгущенки (https://www.myketokitchen.com/keto-recipes/sugar-free-sweetened-condensed-milk/ например) и кето шоколада или просто горького в миске, будет норм. Я б еще арахисовой пасты бахнул и посыпал бы эритритовой пудрой сверху.
>>14494
Сколько на кето сидишь? Больше 3 недель?
>Просто предположил что раз полоски не показывают кетоны, значит организм не расщепляет мой жирок.
Сколько на кето сидишь? Больше 3 недель?
Нихуя не ясно по поводу опасности, непереносимости организма и прочих пиздецом. Неужели мой организм пойдет по пизде, если вместо гречки с нутеллой я б съел красной рыбы, орешек и подобного?
>>14512
Тогда, как я уже говорил, кето полоски ни о чем не говорят. Надо на кровь смотреть, ну или просто по ощущениям/весам. Если вес уходит, то и жир тоже уходит.
Алсо,
Как прогресс? Стартовый/текущий/целевой вес?
Тогда, как я уже говорил, кето полоски ни о чем не говорят. Надо на кровь смотреть, ну или просто по ощущениям/весам. Если вес уходит, то и жир тоже уходит.
Алсо,
>5 месяцев
Как прогресс? Стартовый/текущий/целевой вес?
>>14517
Конечно, Костенька, кето очень вреден, не работает и вообще зло. В треде одни боты без пруфов и историй успеха. Срочно закрывай его и возвращайся в жиротред.
>Нихуя не ясно по поводу опасности, непереносимости организма и прочих пиздецом. Неужели мой организм пойдет по пизде, если вместо гречки с нутеллой я б съел красной рыбы, орешек и подобного?
Конечно, Костенька, кето очень вреден, не работает и вообще зло. В треде одни боты без пруфов и историй успеха. Срочно закрывай его и возвращайся в жиротред.
>>14521
Так вкатывайся, пробуй, все ведь индивидуально. Как уже писали выше, кому-то от кето пизда с сердцем наступает, но по наблюдениям где-то 80%-90% нормально вкатываются, худеют и проблем не знают. Если ты жирнич, то польза от грамотного и ответственного кето перевесит любые недостатки. Если почувствуешь, что плохо - всегда можно слезть и перекатиться на низкокалорийную/низкоуглеводную или любую другую диету. В конце-концов, единственного верного решения, подходящего каждому на планете, попросту не существует.
Так вкатывайся, пробуй, все ведь индивидуально. Как уже писали выше, кому-то от кето пизда с сердцем наступает, но по наблюдениям где-то 80%-90% нормально вкатываются, худеют и проблем не знают. Если ты жирнич, то польза от грамотного и ответственного кето перевесит любые недостатки. Если почувствуешь, что плохо - всегда можно слезть и перекатиться на низкокалорийную/низкоуглеводную или любую другую диету. В конце-концов, единственного верного решения, подходящего каждому на планете, попросту не существует.
>>14531
Пишут, что первые недели на кето и так плохо. Как понять, когда плохо - значит организм адаптируется, а когда - гроб гроб кладбище?
мимодругойвкатывальщик
Пишут, что первые недели на кето и так плохо. Как понять, когда плохо - значит организм адаптируется, а когда - гроб гроб кладбище?
мимодругойвкатывальщик
Прочитал про горький шоколад в шапке, купил бабаевский. Сука, а это хуета полная с непонятно чем в составе
>>14518
Да сдулся уже, было 87 сейчас 70. Вместе с жиром также и мышцы поуходили, на ногах например у меня жира небыло, но теперь джинсы мешком висят. А на животе один хрен ещё есть...
>Как прогресс?
Да сдулся уже, было 87 сейчас 70. Вместе с жиром также и мышцы поуходили, на ногах например у меня жира небыло, но теперь джинсы мешком висят. А на животе один хрен ещё есть...
>>14556 (Del)
В шоколаде же полно углей. Как это есть? Купил низкоугли шоколад в ленте, качество говно.
В шоколаде же полно углей. Как это есть? Купил низкоугли шоколад в ленте, качество говно.
>>14562 (Del)
70% брал там чет дохера углей.
70% брал там чет дохера углей.
>>14573 (Del)
Аааа понял спс.
Аааа понял спс.
>>14573 (Del)
Ну так посоветуй хороший.
Ну так посоветуй хороший.
>>14464
Несколько — это сколько? Сижу с 11 января, полоска так и красится, во рту нассано. Ем раз в день, калории не считаю, молочку умеренно потребляю (проблем с перевариванием/непереносимостью никогда не было, в семье все дуют молоко литрами).
184/140->132
> Кетонов в моче после нескольких недель на кето быть и не должно, кетоны в моче - признак неполной адаптации к кето.
Несколько — это сколько? Сижу с 11 января, полоска так и красится, во рту нассано. Ем раз в день, калории не считаю, молочку умеренно потребляю (проблем с перевариванием/непереносимостью никогда не было, в семье все дуют молоко литрами).
184/140->132
>>14553
Ты часом не кубики пытаешься себе сделать?
1. Кубы без тренировок будут только при >6% body fat
2. Если ты был 87, то пузо так и останется висеть слегка - это кожа.
>А на животе один хрен ещё есть...
Ты часом не кубики пытаешься себе сделать?
1. Кубы без тренировок будут только при >6% body fat
2. Если ты был 87, то пузо так и останется висеть слегка - это кожа.
>>14647 (Del)
Я слез с кето потому-что нахуй мне надо. Ты прикалываешься. Кето вызывает хуйню с сердцем, ну очевидно самое простое решение не пить таблетки или еще чего а просто не сидеть на кето
Я слез с кето потому-что нахуй мне надо. Ты прикалываешься. Кето вызывает хуйню с сердцем, ну очевидно самое простое решение не пить таблетки или еще чего а просто не сидеть на кето
>>14723
Да, но она ведь с жирком, судя по толщине, когда её щупаешь.
> пузо так и останется висеть слегка - это кожа
Да, но она ведь с жирком, судя по толщине, когда её щупаешь.
259 Кб, 1280x960>>14804 (Del)
Короче вот такая тема, если расслабить пузо, если втянуть то конечно всё супер.
Короче вот такая тема, если расслабить пузо, если втянуть то конечно всё супер.
>>14813
мля фотка вверх ногами
мля фотка вверх ногами
>>14813
И вот надеюсь что если ещё полгодика посижу на диете то может уйдёт.
И вот надеюсь что если ещё полгодика посижу на диете то может уйдёт.
>>14817 (Del)
Не, на сиськах мясо.
Не, на сиськах мясо.
33 Кб, 303x866>>14827 (Del)
Да ракурс просто такой, гормоны кстати сдавал (по другим причинам), с тестостероном всё ок. Другой ракурс с втянутым пузом.
Да ракурс просто такой, гормоны кстати сдавал (по другим причинам), с тестостероном всё ок. Другой ракурс с втянутым пузом.
348 Кб, 548x548>>14798
Любая кожа с жирком, называется лимфа. А тем более на пузе, гугли фартук, хотя у тебя вроде что-то другое. Может, просто верхний пресс надо подкачать, пузо у тебя выглядит упругим. Было бы рыхлое, тогда другое дело.
>Да, но она ведь с жирком, судя по толщине, когда её щупаешь.
Любая кожа с жирком, называется лимфа. А тем более на пузе, гугли фартук, хотя у тебя вроде что-то другое. Может, просто верхний пресс надо подкачать, пузо у тебя выглядит упругим. Было бы рыхлое, тогда другое дело.
>>14850
К слову тут вообще 91 кг, но этому фото уже 2 года.
К слову тут вообще 91 кг, но этому фото уже 2 года.
472 Кб, 640x363>>14835
При таком ракурсе видно что все-таки пузо рыхлое, значит мой первый коммент >>14723 остается в силе а >>14836 не совсем верно.
>>14842 (Del)
Нихера себе какой ты злой, в дополнение к тому что тупой. Где я писал что прокачка пресса ему поможет живот убрать? В шары ебешься, гречки обожрался? В его ситуации (гино, пупок как бездонный колодец, жопа спереди под пупком) накачка хоть каких-то мышц может слегка улучшить ситуацию, но кожа без хирургии не уйдет, пупок сам наружу не вывернется и пусть он хоть до 50кг похудеет, пузо все равно будет висеть. Висцерального жира у него уже давно нет. А теперь марш под шконарь, и анус себе подлечи, теоретик диванный.
При таком ракурсе видно что все-таки пузо рыхлое, значит мой первый коммент >>14723 остается в силе а >>14836 не совсем верно.
>>14842 (Del)
Нихера себе какой ты злой, в дополнение к тому что тупой. Где я писал что прокачка пресса ему поможет живот убрать? В шары ебешься, гречки обожрался? В его ситуации (гино, пупок как бездонный колодец, жопа спереди под пупком) накачка хоть каких-то мышц может слегка улучшить ситуацию, но кожа без хирургии не уйдет, пупок сам наружу не вывернется и пусть он хоть до 50кг похудеет, пузо все равно будет висеть. Висцерального жира у него уже давно нет. А теперь марш под шконарь, и анус себе подлечи, теоретик диванный.
>>14845 (Del)
А если просто продолжить диванить на кето полгодика?
А если просто продолжить диванить на кето полгодика?
>>14859
Будешь как дрыщ выглядить
Будешь как дрыщ выглядить
>>14850
Ну раз тебе пож 40 уже. Стероиды подключи. В малых количествах, можно и не качаться вообще на кето на них.
Долбоеба про живот не слушай, все нормально у тебя. На иаоте и боках просто самый плотный жир и он уходит в последнюю очередь
Ну раз тебе пож 40 уже. Стероиды подключи. В малых количествах, можно и не качаться вообще на кето на них.
Долбоеба про живот не слушай, все нормально у тебя. На иаоте и боках просто самый плотный жир и он уходит в последнюю очередь
Хочу сегодня бокал пивандрия 0,5, это же не навредит диете?)
>>14911
Это ты ещё моего жирного ебала не видел, но сейчас оно хоть норм стало, тянкам нравится лол.
Это ты ещё моего жирного ебала не видел, но сейчас оно хоть норм стало, тянкам нравится лол.
Каждое утро проверяю уровень кетонов и у меня какие-то качели постоянно:
1 утро - полоска чуть-чуть фиолетовая
2 утро - полоска вообще 0 реакции
3 утро - полоска опять еле фиолетовая
Что это за нахуй? И возможны ли вообще в принципе такие качели?
Углеводы держу меньше 20гр. Иногда съедаю батончик бомбара, но в нём 3.5 грамма углей, не может же это быть из-за него?
3 раза в неделю тренажерный зал, базовые упражнения + немного изоляции.
1 утро - полоска чуть-чуть фиолетовая
2 утро - полоска вообще 0 реакции
3 утро - полоска опять еле фиолетовая
Что это за нахуй? И возможны ли вообще в принципе такие качели?
Углеводы держу меньше 20гр. Иногда съедаю батончик бомбара, но в нём 3.5 грамма углей, не может же это быть из-за него?
3 раза в неделю тренажерный зал, базовые упражнения + немного изоляции.
>>15124 (Del)
За щекой проверь
За щекой проверь
Вкатился в кето неделю назад, сегодня попробовал голодание 48ч выдержал более менее нормально, хотя под конец уже еле держался, поел на норму ккал и прорвало, голод волчий не могу наесться (кето продукты ем), но за норму ккал уже вышел, я так понял рановато мне ещё голод практиковать?
>>15486
Аналогично как и ты вкатился, только на 3тий день голода вообще не испытывал. Салаты овощи всякие ешь?
Аналогично как и ты вкатился, только на 3тий день голода вообще не испытывал. Салаты овощи всякие ешь?
>>15493
Салаты с зеленью петрушку и укроп в основном
Салаты с зеленью петрушку и укроп в основном
>>15486
Ой я имел в виду что отсидел 48 часов голода, а потом жор напал
Ой я имел в виду что отсидел 48 часов голода, а потом жор напал
>>15486
Если верить бабским форумам, ты съел что-то (даже белковое) что повысило инсулин. Чекай меню
Если верить бабским форумам, ты съел что-то (даже белковое) что повысило инсулин. Чекай меню
>>15486
Слушай свой организм.
Во время фаста можно чувствовать себя уставшим, сонным, вялым, но ни в коем случае нельзя заставлять себя продолжать, если чувствуешь себя нездорово или при сильном голоде.
Первые несколько часов после фаста иногда возникает "мнимое" ощущение голода, вызванное грелином/инсулином/адаптацией, но оно как правило проходит через несколько часов, после чего, чаще всего, можно держаться без особого труда еще день-два (некоторые больше).
Если ты с самого начала чувствуешь голод, который не проходит - просто прекращай фаст.
Слушай свой организм.
Во время фаста можно чувствовать себя уставшим, сонным, вялым, но ни в коем случае нельзя заставлять себя продолжать, если чувствуешь себя нездорово или при сильном голоде.
Первые несколько часов после фаста иногда возникает "мнимое" ощущение голода, вызванное грелином/инсулином/адаптацией, но оно как правило проходит через несколько часов, после чего, чаще всего, можно держаться без особого труда еще день-два (некоторые больше).
Если ты с самого начала чувствуешь голод, который не проходит - просто прекращай фаст.
46 Кб, 318x700>Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость, ешь разведенную льняную муку во время приема пищи
Клетчатка из семян льна подойдет?
>>15672
Ближе к четырём
Ближе к четырём
>>15672
Не могу найти старые доки, там было что-то в районе 4.5-5.5
Не могу найти старые доки, там было что-то в районе 4.5-5.5
>>15689
Если бы у тебя болела поджелудочная, ты бы сейчас сюда не писал
Если бы у тебя болела поджелудочная, ты бы сейчас сюда не писал
>>15689
Кетошизики конечно будут топить что у тебя все заебись и сиди дальше. Но только мы все генетически разные и что подходит блондину арийцу с усвояемостью молока, то может не подойти новиопу полу-азиату. Я слез на низкоуглеводку и чувствую себя заебок, не то что на сраном кето.
И это не поджелудочная, а печень.
новиоп
Кетошизики конечно будут топить что у тебя все заебись и сиди дальше. Но только мы все генетически разные и что подходит блондину арийцу с усвояемостью молока, то может не подойти новиопу полу-азиату. Я слез на низкоуглеводку и чувствую себя заебок, не то что на сраном кето.
И это не поджелудочная, а печень.
новиоп
>>16121 (Del)
Но тебе все равно тян не дают
Но тебе все равно тян не дают
Капусту которая в кочанах можно? А то хочется и боюсь
>>16178 (Del)
Спасиб
Спасиб
180/105 жирун вкатывается в тред. Я бывший качок, разожравшийсяся на карантине, планирую сбросить до лета 20кг на 18/6 Пг + кето. С мотивацией и самоконтролем проблем нет. Вопрос: как тренить на ПГ? Допустим я буду есть на завтрак в 9 омлет/яичницу на 1к ккал + что-то на работе на 1к ккал в 13, не сдохну ли я в зале в 21? Можно ли закинуть что-то перед треней, не повредит ли это ПГ?
Стоило приболеть на выходных и сорвался. Поел и пиццы, и пирожков. Вчера даже конфеты ел, хотя сахар не ел уже месяца три где-то. Ну и конечно запивал это всё сладким соком из магазина. В итоге плюс почти два кг
>>17162287
Качалка и кето несовместимы. Без углей в тренажёрке хуёво очень, можно и сознание потерять.
>>16228
У меня подобная ситуация, я пока не заметил каких то проблем. Даже больше, я стал более вынослив на кардио. На силовых конечно о каком то ощутимом прогрессе в весах можешь забыть, тут работают те же правила с профицитом и дефицитом калорий.
У меня подобная ситуация, я пока не заметил каких то проблем. Даже больше, я стал более вынослив на кардио. На силовых конечно о каком то ощутимом прогрессе в весах можешь забыть, тут работают те же правила с профицитом и дефицитом калорий.
>>16353 (Del)
Я на кетоадаптации вообще не ходил в спортзал. Перед вкатом по всей тушке прошелся чтобы все проболело, пока я тюленя косплею неделю, привыкая к новым реалиям.
Я на кетоадаптации вообще не ходил в спортзал. Перед вкатом по всей тушке прошелся чтобы все проболело, пока я тюленя косплею неделю, привыкая к новым реалиям.
>>16241
Жиза, что планируешь делать? Сразу продолжать или поголодать? А то я хз
Жиза, что планируешь делать? Сразу продолжать или поголодать? А то я хз
Кто сколько максимально держал голод? И какие последствия, есть я хочу тупо проверить свой организм?
А жевательные резинки типа орбита, ментоса и тд. можно? Углей вроде нет, а сладкого охото.
>>16737
Выпей колы без сахара
Выпей колы без сахара
Решил попробовать OMAD, впихнул в себя около 1000 ккал и мне хуево. Какие-то умные мысли, кроме очевидного жрать джва раза в день, есть?
>>16789 (Del)
А потом происходит АДАПТАЦИЯ, которую надо сбивать меняя время жратвы, не все так просто.
Тут читдей не наш друг, как в случае с дефолтной диеты с дефицитом калорий, выбиваться их кетоза не хочется.
А потом происходит АДАПТАЦИЯ, которую надо сбивать меняя время жратвы, не все так просто.
Тут читдей не наш друг, как в случае с дефолтной диеты с дефицитом калорий, выбиваться их кетоза не хочется.
>>16779
Не надо силком в себя впихивать еду, если фастишься.
Не надо силком в себя впихивать еду, если фастишься.
А у кого-нибудь бывало пониженное давление на кете?
>>17122 (Del)
Можно. На кето наоборот, нужно больше соли есть. См.:
https://www.youtube.com/watch?v=0bNdhM4vt4I
Посидишь на кето/ИГ пару годиков, у тебя и диабет реверснется, и сердечно-сосудистая регенерирует, и давление в норму придет. Это если не сорвешься, конечно.
Можно. На кето наоборот, нужно больше соли есть. См.:
https://www.youtube.com/watch?v=0bNdhM4vt4I
Посидишь на кето/ИГ пару годиков, у тебя и диабет реверснется, и сердечно-сосудистая регенерирует, и давление в норму придет. Это если не сорвешься, конечно.
Почему я потею ацетоном блять
Пацаны, а если я хочу не сбросить вес, а набрать (т.к. дрищь), какой ежедневный рацион будет оптимальным и не сильно ебашущим по карману ?
>>17200
Зависит от целей, если ты худеешь, то это надо делать постоянно. Если просто поддержка/набор веса то тут пофиг.
Некоторые говорят что мол "когда проголодаешься тогда и поешь". В моем случае например, это не работает. Я могу весь день ничего не жрать погрузившись в работу.
Зависит от целей, если ты худеешь, то это надо делать постоянно. Если просто поддержка/набор веса то тут пофиг.
Некоторые говорят что мол "когда проголодаешься тогда и поешь". В моем случае например, это не работает. Я могу весь день ничего не жрать погрузившись в работу.
Кетаны, у вас лезут волосы на кетозе? Просто я жирнич, который может ток на кето успешно худеть. И каждый раз как сажусь на него - начинают лезть волосы через какое-то время. Но я ни разу не сидел дольше месяца. Это прекратится вообще? Щас опять сижу неделю и полезли сука. сам 29 лвл, не хочу лысеть, но и жирным надоело быть
>>17411
да нет вроде, сижу на 2к калорий, сам 175/105
да нет вроде, сижу на 2к калорий, сам 175/105
>>17495 (Del)
Хз, мне легко. Особенно если не тупишь перед пекой, а работаешь — я тогда хоть двое суток могу не есть спокойно.
Изредка правда бывают дни, когда накатывает голод раньше времени (где-то к 12-00-14-00), я ем, но до следующего приёма пищи получается больше суток, т.к. потом нормально дотягиваю до обычного времени еды (между 17-00 и 18-00).
мимокрок
> Наверно, если нет стимула, то сидеть как фуфел голодным сутки тяжело.
Хз, мне легко. Особенно если не тупишь перед пекой, а работаешь — я тогда хоть двое суток могу не есть спокойно.
Изредка правда бывают дни, когда накатывает голод раньше времени (где-то к 12-00-14-00), я ем, но до следующего приёма пищи получается больше суток, т.к. потом нормально дотягиваю до обычного времени еды (между 17-00 и 18-00).
мимокрок
>>17592
Ну батенька, вам с больными почками-с любая диета кроме стола №5 строго-настрого противопоказана пиздуй из треда
Ну батенька, вам с больными почками-с любая диета кроме стола №5 строго-настрого противопоказана пиздуй из треда
>>17495 (Del)
>>17606
>>17477 (Del)
При ОМАД нет смысла жрать, если не лезет. Через пару-тройку недель, с периодическими 24/48 часовыми фастами организм адаптируется и будешь есть плотно, но в меру.
Как верно сказали, помогает быть чем-то постоянно занятым, например легко скипнуть завтрак/обед и не чувствовать себя голодным, если на работе аврал или готовишься к экзаменам.
Мотивация должна быть не негативной ("тяночка не даст", "ноги отрежут"), а позитивной, если есть прогресс на весах каждые 3 дня и приходится на ремне делать новые дырки - чувство охуенное.
>>17606
>>17477 (Del)
При ОМАД нет смысла жрать, если не лезет. Через пару-тройку недель, с периодическими 24/48 часовыми фастами организм адаптируется и будешь есть плотно, но в меру.
Как верно сказали, помогает быть чем-то постоянно занятым, например легко скипнуть завтрак/обед и не чувствовать себя голодным, если на работе аврал или готовишься к экзаменам.
Мотивация должна быть не негативной ("тяночка не даст", "ноги отрежут"), а позитивной, если есть прогресс на весах каждые 3 дня и приходится на ремне делать новые дырки - чувство охуенное.
Пожрал на 2к калорий больше своей дневной нормы, куда эти калории теперь денутся? в пузо? Поголодать пару дней норм или забить хуй типа скачок калорий полезно для обменки? Обожрался печени минтая и мяса
>>17686
В здоровом организме лишние калории просто расходуются или уходят с какашками. В организме жиробаса даже на дефиците жир набирается
В здоровом организме лишние калории просто расходуются или уходят с какашками. В организме жиробаса даже на дефиците жир набирается
Парни, если плато в течение недели, стоит бить тревогу или держать дальше? Стоит что-то предпринимать? Поголодать может пару дней?
>>17722 (Del)
Идите... на... хуй...
Идите... на... хуй...
>>11577 (OP)
Что имеется в виду? Страдаешь непереносимостью или наоборот — не страдаешь ей?
>Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Что имеется в виду? Страдаешь непереносимостью или наоборот — не страдаешь ей?
>>17965 (Del)
Понял
Понял
>>17355
Смотри: точно сказать можно только с анализом тестостерона. Причём в динамике — сначала анализ до, потом во время. Если когда волосы "полезли" Т выше обычного — значит всё хуёво и тоби пизда. Если Т на том же уровне — значит это диффузка как реакция на диету и она по крайней мере обратима и закончится когда закончишь диету. Волосы вырастут по новой.
Если андрогенное облысение (то которое провоцируется высоким тестом) — то необратима и требует медикаментов чтобы её замедлить хотя бы.
Смотри: точно сказать можно только с анализом тестостерона. Причём в динамике — сначала анализ до, потом во время. Если когда волосы "полезли" Т выше обычного — значит всё хуёво и тоби пизда. Если Т на том же уровне — значит это диффузка как реакция на диету и она по крайней мере обратима и закончится когда закончишь диету. Волосы вырастут по новой.
Если андрогенное облысение (то которое провоцируется высоким тестом) — то необратима и требует медикаментов чтобы её замедлить хотя бы.
80 Кб, 833x289Как же я заорал с этой опечатки, чуть с кетоза не вылетел нахуй.
Неплохо похудел на кето, сейчас тс утра решил себе позволить вареников с вишней. До этого мучное не ел с прошлого года. Ну да ладно, иногда можно же
>>17965 (Del)
Не страдаю, не вылетаю.
Добавляю молоко/сливки в кофе (меньше чем до кето, впрочем). Использую сливки в готовке. Сыры/масло/кисломолочку тоже.
Хуйня в общем какая-то, максимум индивидуально проявляющаяся.
> Если не страдаешь, вылетаешь
Не страдаю, не вылетаю.
Добавляю молоко/сливки в кофе (меньше чем до кето, впрочем). Использую сливки в готовке. Сыры/масло/кисломолочку тоже.
Хуйня в общем какая-то, максимум индивидуально проявляющаяся.
>>18180 (Del)
Это 47 грамм углеводов. Вместе с углеводами из остальной пищи они любого вынесут с кето. Хуйню ты написал какую-то.
При выдерживании нормы углей молочка ничем не отличается от остальных продуктов с ненулевым содержанием углеводов. Сожри килограмм помидорок черри и эффект будет тот же.
> литрович молока
Это 47 грамм углеводов. Вместе с углеводами из остальной пищи они любого вынесут с кето. Хуйню ты написал какую-то.
При выдерживании нормы углей молочка ничем не отличается от остальных продуктов с ненулевым содержанием углеводов. Сожри килограмм помидорок черри и эффект будет тот же.
>>18206 (Del)
Так и нужно было написать — усваиваешь лактозу — считаешь как остальные угли, не усваиваешь — не считаешь. Сейчас в шапке написано всрато и непонятно — «тормозит кетоз» — чегобля? Вон и анон >>17962 тоже не понял.
> Изначальный посыл был в этом.
Так и нужно было написать — усваиваешь лактозу — считаешь как остальные угли, не усваиваешь — не считаешь. Сейчас в шапке написано всрато и непонятно — «тормозит кетоз» — чегобля? Вон и анон >>17962 тоже не понял.
>>18256 (Del)
неделю
>>18255
первые дни да, щас нормально и зелень ем и просто по паре ложек в день
но у меня правда до кето были уже проблемы с кишечником недавно, видимо диеты это не мое
неделю
>>18255
первые дни да, щас нормально и зелень ем и просто по паре ложек в день
но у меня правда до кето были уже проблемы с кишечником недавно, видимо диеты это не мое
>>18346 (Del)
Темный шоколад говно, сам жри.
Темный шоколад говно, сам жри.
Как я понимаю, судя из постов испытующих анонов, даже на кето помимо жира еще такая нехилая доля мышц уходит... То есть эта диета в принципе теряет смысл. У кого-нибудь здесь в натураху получилось, условно говоря, потерять 80% жира на 20% потери мышц? Это при условии похудения с ~20% подкожного жира до 10-15% до несильного очертания кубиков.
>Да, съешь Сникерс
>покормил сахарного долбоеба
Чтож вы так на углеводах то помешаны. Ужс.
>>18368
Нет, это ты, бля, уходишь, причём отсюда и стремительно.
>кочки сушатся на кето
>ёбаный тесак ещё в 2015 рассказывал как он сушился на псевдокето (без жиров, потому что тесак был долбоёбом)
>я так понимаю что мышцы уходят
Нет, это ты, бля, уходишь, причём отсюда и стремительно.
>>11577 (OP)
При кето можно есть овсянку,молоко,творог,масло?
Почему жареное яйцо - плохо, а варёное - хорошо?
Какой жрать можно соблюдая кето и при бюджете уровня выживача - минимальный набор за минимальную цену для выполнения суточной нормы и желательно чтобы зубы не выпали от авитаминоза
Подходит ли кето как противовоспалительная диета?
При кето можно есть овсянку,молоко,творог,масло?
Почему жареное яйцо - плохо, а варёное - хорошо?
Какой жрать можно соблюдая кето и при бюджете уровня выживача - минимальный набор за минимальную цену для выполнения суточной нормы и желательно чтобы зубы не выпали от авитаминоза
Подходит ли кето как противовоспалительная диета?
198 Кб, 320x317>>18395
Тебя кето диета до бешенства довела уже?
Кочки разные бывают, держу в курсе. Одни на фарме, другие нет
Про Тесака. Про его истории с диетами я не в курсе, но да ладно. Причем тут его псевдокето диета? Ты апеллируешь к тому, что те аноны, которые пишут о том, что теряют много мяса юзают псевдо кето диету и в качестве консеквента они получают ощутимую потерю мышечной массы помимо жировой?
И да. Тише, дружок, а то уже пена изо рта идет.
Тебя кето диета до бешенства довела уже?
>кочки сушатся на кето
Кочки разные бывают, держу в курсе. Одни на фарме, другие нет
Про Тесака. Про его истории с диетами я не в курсе, но да ладно. Причем тут его псевдокето диета? Ты апеллируешь к тому, что те аноны, которые пишут о том, что теряют много мяса юзают псевдо кето диету и в качестве консеквента они получают ощутимую потерю мышечной массы помимо жировой?
И да. Тише, дружок, а то уже пена изо рта идет.
>>18400
и про гречу с рисом забыл - их можно?
и про гречу с рисом забыл - их можно?
>>18402
В чём ты узрил бешенство? В том, что я грубо тебе отвечаю? Ну так ты жирный тролль, ты заслуживаешь грубости, разве нет? Или по-твоему окружающие идиоты и неспособны увидеть твою неискренность?
А те аноны, которые пишут об обратном — с ними что будем делать?
Хех
В чём ты узрил бешенство? В том, что я грубо тебе отвечаю? Ну так ты жирный тролль, ты заслуживаешь грубости, разве нет? Или по-твоему окружающие идиоты и неспособны увидеть твою неискренность?
>Ты апеллируешь к тому, что те аноны, которые пишут о том
А те аноны, которые пишут об обратном — с ними что будем делать?
>И да. Тише, дружок, а то уже пена изо рта идет.
Хех
>>18404
Пфф. Лол. Огорчу тебя, но здесь ты ошибся.
Так вторая часть вопроса и была к тем анонам, которые смогли.
>Или по-твоему окружающие идиоты и неспособны увидеть твою неискренность?
Пфф. Лол. Огорчу тебя, но здесь ты ошибся.
>А те аноны, которые пишут об обратном — с ними что будем делать?
Так вторая часть вопроса и была к тем анонам, которые смогли.
>>18400
Открываешь гугл/яндекс. Набираешь %product_name% бжу и смотришь сколько в нём углеводов.
Если при его употреблении сможешь удержаться в районе 20 гр/в день суммарно, тогда можно.
Если там 60 углей на 100 г, то смысла есть его нет, т.к. можно будет 10-20 грамм только взять (учитывая и другие источники углеводов).
> При кето можно есть %product_name%?
Открываешь гугл/яндекс. Набираешь %product_name% бжу и смотришь сколько в нём углеводов.
Если при его употреблении сможешь удержаться в районе 20 гр/в день суммарно, тогда можно.
Если там 60 углей на 100 г, то смысла есть его нет, т.к. можно будет 10-20 грамм только взять (учитывая и другие источники углеводов).
шизики, как на кето могут уходить мышцы, если ты просто убираешь углеводы? Совсем ебобобо?
>>18410
Короче, кето не подразумевает потери мышечной массы и исследования на этот счёт не смогли напрямую опровергнуть этот факт.
Местами была замечена большая потеря сухой массы тела в сравнении с некето, но хуй знает что конкретно потеряно и почему — возможно дело в том, что кетобляди чаще недобирают калории до нормы чем сахарники. Ещё неизвестно все ли там пили витаминки и нормально спали.
Короче, кето не подразумевает потери мышечной массы и исследования на этот счёт не смогли напрямую опровергнуть этот факт.
Местами была замечена большая потеря сухой массы тела в сравнении с некето, но хуй знает что конкретно потеряно и почему — возможно дело в том, что кетобляди чаще недобирают калории до нормы чем сахарники. Ещё неизвестно все ли там пили витаминки и нормально спали.
>>18420
Ах да — в сухую массу ещё же и вода входит. А при кето вода уходит ебись как. Так что часть потерянной сухой массы (или вся) может быть водой.
Ах да — в сухую массу ещё же и вода входит. А при кето вода уходит ебись как. Так что часть потерянной сухой массы (или вся) может быть водой.
>>18368
Ебобо, какой смысл организму сжигать мышцы, т.е. белок, если он получает достаточно белка с пищей? Гугли protein sparing.
>>18400
Кето и есть противовоспалительная диета. Против депрессии тоже помогает.
https://www.mymetabolicmeals.com/can-a-low-carb-diet-reduce-chronic-inflammation
https://www.youtube.com/watch?v=2X4qySqsYP8
Ебобо, какой смысл организму сжигать мышцы, т.е. белок, если он получает достаточно белка с пищей? Гугли protein sparing.
>>18400
Кето и есть противовоспалительная диета. Против депрессии тоже помогает.
https://www.mymetabolicmeals.com/can-a-low-carb-diet-reduce-chronic-inflammation
https://www.youtube.com/watch?v=2X4qySqsYP8
>>18478 (Del)
Мочеными
Мочеными
>>18659 (Del)
Ну блядь это же тесак, ему похуй на тестостерон и вообще на всё.
Ну это ладно, но я же ничего не говорил про набор массы, а как раз наоборот.
Или ты хочешь сказать что без теста мышцы сгорят?
Ну блядь это же тесак, ему похуй на тестостерон и вообще на всё.
Ну это ладно, но я же ничего не говорил про набор массы, а как раз наоборот.
Или ты хочешь сказать что без теста мышцы сгорят?
>>19503
Да, один завсегдатай треда не поел гречку и умер
Да, один завсегдатай треда не поел гречку и умер
>>19503
Анальная трещина, я заработал. Правда у меня были предпосылки, но белковая пища с жирами добила.
Анальная трещина, я заработал. Правда у меня были предпосылки, но белковая пища с жирами добила.
>>19564 (Del)
Воду пью через часа два после еды или за 10 минут до. Обычно после. Панкреатин не принимал.
Воду пью через часа два после еды или за 10 минут до. Обычно после. Панкреатин не принимал.
>>19689 (Del)
Есть такое, теперь позывы на покак только по утрам. Стараюсь не упускать. Запора при этом нету, кирпичей тоже.
Есть такое, теперь позывы на покак только по утрам. Стараюсь не упускать. Запора при этом нету, кирпичей тоже.
>>19713 (Del)
Что этот кочка вообще понимает то. Да я и не кочаюсь кстати. Может у него там мега ускоренный метаболический процесс, а у мен, вода размоет желудочный сок и ферменты там.
Что этот кочка вообще понимает то. Да я и не кочаюсь кстати. Может у него там мега ускоренный метаболический процесс, а у мен, вода размоет желудочный сок и ферменты там.
>>11577 (OP)
Нужно ли бороться с отсутствием голода и если да, то как?
Сожрал грамм 100 творога 5% с парой чайных ложек сметаны и тарелку сырного супа с репой и фаршем, больше ничего не жрал и не хочется. И обычный день примерно так и выглядит. Есть ощущение, что это сильный недобор по калорийности, но жрать это говно не хочется нихуя, даже то что сжираешь приходится сильно проголодаться чтобы захотеть.
Нужно ли бороться с отсутствием голода и если да, то как?
Сожрал грамм 100 творога 5% с парой чайных ложек сметаны и тарелку сырного супа с репой и фаршем, больше ничего не жрал и не хочется. И обычный день примерно так и выглядит. Есть ощущение, что это сильный недобор по калорийности, но жрать это говно не хочется нихуя, даже то что сжираешь приходится сильно проголодаться чтобы захотеть.
>>20010 (Del)
В твороге, сметане, масле на котором жарилась зажарка, свином фарше с окорока, сырах.
>Жиры
В твороге, сметане, масле на котором жарилась зажарка, свином фарше с окорока, сырах.
>>20013
И это вчера, а так почти каждый день сало имеется, просто вчера его особо не с чем было скомпоновать.
И это вчера, а так почти каждый день сало имеется, просто вчера его особо не с чем было скомпоновать.
>>20006 (Del)
Все все начал пить воду с едой, мастер.
Все все начал пить воду с едой, мастер.
Вчера сорвался немного, три куска пиццы съел. Ничего, уже взял себя в руки
>>20072 (Del)
Серьезно, братишка, я задал простейший вопрос - должен ли я быть обеспокоен отсутствием голода? Я не спрашивал "а правильное ли у меня соотношение блаблабла", я знаю получше телепатов итт какое именно у меня соотношение бжу и правильное ли оно, меня интересует другое - если я ем по 400-500 ккал в день (притом что бмр где-то около 1200), то надо ли мне специально заталкивать в себя жратву до рекомендованного калоража или похуй и можно просто слушать позывы организма на пожрать?
Часто говорят, что голодание это ггкп - так ли это?
Серьезно, братишка, я задал простейший вопрос - должен ли я быть обеспокоен отсутствием голода? Я не спрашивал "а правильное ли у меня соотношение блаблабла", я знаю получше телепатов итт какое именно у меня соотношение бжу и правильное ли оно, меня интересует другое - если я ем по 400-500 ккал в день (притом что бмр где-то около 1200), то надо ли мне специально заталкивать в себя жратву до рекомендованного калоража или похуй и можно просто слушать позывы организма на пожрать?
Часто говорят, что голодание это ггкп - так ли это?
Пару недель как вкатился, ем только тогда, когда хочется. Насколько это хуево? Я не считаю общий калораж, вес уходит. Чувствую себя норм.
>>11577 (OP)
Посоны, посоветуйте МСТ хорошее. И Омегу-3/6/9. Спасибо.
Посоны, посоветуйте МСТ хорошее. И Омегу-3/6/9. Спасибо.
>>20198
МСТ — кокосовое масло из супермаркета
Омегу жри из рыбы и оливыча
>>20224 (Del)
Зерновые масла не нужны
МСТ — кокосовое масло из супермаркета
Омегу жри из рыбы и оливыча
>>20224 (Del)
Зерновые масла не нужны
>>20304
С миллиардами омеги, которая
а) оверрейтед
б) из льняного семени практически не усваивается даже пиздоглазыми, а белыми не усваивается вообще
А ещё льняное масло окисляется очень быстро и блокирует синтез тестостерона.
С миллиардами омеги, которая
а) оверрейтед
б) из льняного семени практически не усваивается даже пиздоглазыми, а белыми не усваивается вообще
А ещё льняное масло окисляется очень быстро и блокирует синтез тестостерона.
>>20318
Дигидротестостерона, как и многие жирные кислоты делают. Если ты про альфа-липолиевую. А в остальном прав.
Дигидротестостерона, как и многие жирные кислоты делают. Если ты про альфа-липолиевую. А в остальном прав.
>>20332 (Del)
Так как стероиды это по сути жиры (все они начинаются с холестерола), то многие жирные кислоты благодаря своему подобию могут сцепляться с ферментами, участвующими в стероидогенезе. Например, к липолиевой кислоте биндится 5-альфа-редуктаза, которая превращается тестостерон в дигидротестостерон и прогестерон в 5-альфа-прогестерон. Поэтому можно встретить такие заявления, что та или иная жирная кислотая является ингибитором стероидогенеза. Но это совершенно нормальный физиологический процесс, если не превышать суточную потребность, поэтому я не рекомендую по этому поводу переживать.
Так как стероиды это по сути жиры (все они начинаются с холестерола), то многие жирные кислоты благодаря своему подобию могут сцепляться с ферментами, участвующими в стероидогенезе. Например, к липолиевой кислоте биндится 5-альфа-редуктаза, которая превращается тестостерон в дигидротестостерон и прогестерон в 5-альфа-прогестерон. Поэтому можно встретить такие заявления, что та или иная жирная кислотая является ингибитором стероидогенеза. Но это совершенно нормальный физиологический процесс, если не превышать суточную потребность, поэтому я не рекомендую по этому поводу переживать.
>>20340
Дежурный шизопост?
Дежурный шизопост?
>>20318
Чел, я вообще-то таблетки пью специально для блокирования синтеза дгт, а ты меня пугаешь что масло мне дгт заблочит, ах ебать страшно
Чел, я вообще-то таблетки пью специально для блокирования синтеза дгт, а ты меня пугаешь что масло мне дгт заблочит, ах ебать страшно
>>20340
Гоблач-то в отличие от тебя не жирный
Гоблач-то в отличие от тебя не жирный
>>20318
Буквально постом выше
Т.е. омега она как бы нужна но в то же время как бы оверрейтед
>С миллиардами омеги, которая
>а) оверрейтед
Буквально постом выше
>Омегу жри из рыбы и оливыча
Т.е. омега она как бы нужна но в то же время как бы оверрейтед
>>20352
На сушке сало нельзя
На сушке сало нельзя
>>20010 (Del)
>>20025 (Del)
Белки усваиваются с очень низким КПД и гораздо дольше (дольше, чем пища проходит через ЖКТ), калорийность тоже ниже, если цель - похудеть, то белковая диета это наоборот топ.
>а жиры где? у тебя глюкоза тупо будет из переизбыточного белка синтезироваться, жди кирпичи в туалете.
>>20025 (Del)
>сидят по сути на белковой диете
Белки усваиваются с очень низким КПД и гораздо дольше (дольше, чем пища проходит через ЖКТ), калорийность тоже ниже, если цель - похудеть, то белковая диета это наоборот топ.
кушал шоколад горький 90%, заметил, что там есть содержание продуктов сои, а что самое заебись, русский перевод это не упоминает, это написано только на английском. Травят нас и наш тестостерон этой хуйней пидоры. Эмульгатор (лецитин соевый), ублюдки отмороженные, вот так и становятся куколдами
>>20539 (Del)
а ну-ка пошла отсюда, псина эстрогеновая
а ну-ка пошла отсюда, псина эстрогеновая
>>20574 (Del)
чувствую твою гинекомастию через эту боевую картинку
чувствую твою гинекомастию через эту боевую картинку
Привет кетаноны.
За 5 месяцев на кето сбросил 33 кг. КАК ЖЕ Я БЛАГОДАРЕН ТЕМ, КТО ПРИДУМАЛ ТАКУЮ ХУЙНЮ.
В первую очередь сердце говорит спасибо. Как же это круто, когда ты бежишь по лестнице на свой пятый этаж, а насос не сигнализирует тебе, что скоро он выйдет из строя.
За 5 месяцев на кето сбросил 33 кг. КАК ЖЕ Я БЛАГОДАРЕН ТЕМ, КТО ПРИДУМАЛ ТАКУЮ ХУЙНЮ.
В первую очередь сердце говорит спасибо. Как же это круто, когда ты бежишь по лестнице на свой пятый этаж, а насос не сигнализирует тебе, что скоро он выйдет из строя.
>>20604 (Del)
братишка, у тебя тоже получится схуднуть, не переживай ты так.
братишка, у тебя тоже получится схуднуть, не переживай ты так.
Этот тред луч света на даче. ОП подобен Прометею, который принес нам тайные знания от богов.
>>20610 (Del)
хуйню не неси, похудел на 35 кг нормально, с мышцами все норм (с херали им что-то будет, если есть достаточно белка?), жир тоже нужно есть, но силой в себя пихать не надо.
про скелет это вообще пушка, такого бреда давно не читал
хуйню не неси, похудел на 35 кг нормально, с мышцами все норм (с херали им что-то будет, если есть достаточно белка?), жир тоже нужно есть, но силой в себя пихать не надо.
про скелет это вообще пушка, такого бреда давно не читал
Хотите шутку? У костяна вместо мозга мышца.
99 Кб, 1200x710>>20839 (Del)
Вот здесь мой хуй
Вот тут нутелла
О! Хуй-нутелла!
Вот здесь кондитер
Тут твоя мать
О! Кондитер-мать!
Хуй-нутелла...
Кондитер-мать...
О! Хуй-нутелла-кондитер-мать!
Вот здесь мой хуй
Вот тут нутелла
О! Хуй-нутелла!
Вот здесь кондитер
Тут твоя мать
О! Кондитер-мать!
Хуй-нутелла...
Кондитер-мать...
О! Хуй-нутелла-кондитер-мать!
Тест
>>20993 (Del)
Да я сдавал мочу просто, не ем быстрые углеводы и сахар. А там кетоны, ну и вспомнил про вас.
Да я сдавал мочу просто, не ем быстрые углеводы и сахар. А там кетоны, ну и вспомнил про вас.
Вот у меня тоже от кокосового масла болит в области сердца и ануса, где анальная трещина. Что это такое? Это нехватка калия?
Вес стоит уже недели три, хотя и ем мало и только раз в день
83 Кб, 700x780>>21052
Угли не ел. Они были разве что в овощах и в орехах. Кетогриппа не было. С ЖКТ проблем, к счастью, тоже не было.
Ел очень много огурцов с помидорами, брокколи, оливки. По утрам готовил крепкий кофе и кидал в него кубик сливочного масла, размешивал и пил. Арахис или фундук по 100г каждый день. Яйца жареные и вареные. Мясо жареное или на пару(свинина, курица, говядина). Рыба. Настоящим открытием для меня стала копченая конина. По выходным мясной суп (солянка по сути, варил кучу разнообразного мяса, сосисок и колбас, добавлял оливок, немного лука и соленых огурцов). Масло в основном оливковое. По началу употреблял много колбас и майонез, но со временем отказался от них. Колу зеро пил, потом прекратил.
На третий месяц у меня перестал уходить вес. Я экспериментировал с питанием и вес начал снова отступать, когда я каждый вечер стал на ужин обжаривать на сковороде большой кусок свинины. Потом свинину по вечерам постепенно сменил на курицу, а теперь вовсе обхожусь овощами.
Воды пил очень много. Принимал магний.
В один момент начали болеть ноги. Выяснилось, что переизбыток витамина Д. Много мяса-рыбы и солнца.
Угли не ел. Они были разве что в овощах и в орехах. Кетогриппа не было. С ЖКТ проблем, к счастью, тоже не было.
Ел очень много огурцов с помидорами, брокколи, оливки. По утрам готовил крепкий кофе и кидал в него кубик сливочного масла, размешивал и пил. Арахис или фундук по 100г каждый день. Яйца жареные и вареные. Мясо жареное или на пару(свинина, курица, говядина). Рыба. Настоящим открытием для меня стала копченая конина. По выходным мясной суп (солянка по сути, варил кучу разнообразного мяса, сосисок и колбас, добавлял оливок, немного лука и соленых огурцов). Масло в основном оливковое. По началу употреблял много колбас и майонез, но со временем отказался от них. Колу зеро пил, потом прекратил.
На третий месяц у меня перестал уходить вес. Я экспериментировал с питанием и вес начал снова отступать, когда я каждый вечер стал на ужин обжаривать на сковороде большой кусок свинины. Потом свинину по вечерам постепенно сменил на курицу, а теперь вовсе обхожусь овощами.
Воды пил очень много. Принимал магний.
В один момент начали болеть ноги. Выяснилось, что переизбыток витамина Д. Много мяса-рыбы и солнца.
121 Кб, 2066x966>>11577 (OP)
Кетоны, а когда ожидать этой самой ГИПОГЛИКЕМИИ? Хожу в зал 2-3 раза, ебашу кардио+ силовые на крупные группы мышц. Намека даже нет на потерю сознания. Но боюсь как огня этой херни, не хотелось бы терять сознание в зале.
второй месяц сижу на кето(30 углей из овощей и орехов)+ИГ 4/20, перед этим сделал 2 дня фаста
Кетоны, а когда ожидать этой самой ГИПОГЛИКЕМИИ? Хожу в зал 2-3 раза, ебашу кардио+ силовые на крупные группы мышц. Намека даже нет на потерю сознания. Но боюсь как огня этой херни, не хотелось бы терять сознание в зале.
второй месяц сижу на кето(30 углей из овощей и орехов)+ИГ 4/20, перед этим сделал 2 дня фаста
>>21385 (Del)
а я думаю, хули мне так легче стало на кардио... Думал организм уже привык и надо нагрузку увеличивать
в зал хожу чтобы к концу похудения быть немножко подтянутым
а я думаю, хули мне так легче стало на кардио... Думал организм уже привык и надо нагрузку увеличивать
в зал хожу чтобы к концу похудения быть немножко подтянутым
>>21447
На двух месяцах углезагрузы ещё не работают. Для адового перфоманса лучше выпивать изрядный буллетпруф за полчаса до нагрузки или закидывать бомбу из нескольких видов жиров.
На двух месяцах углезагрузы ещё не работают. Для адового перфоманса лучше выпивать изрядный буллетпруф за полчаса до нагрузки или закидывать бомбу из нескольких видов жиров.
>>21128 (Del)
накрашенные ногти, фу, пидорасик
накрашенные ногти, фу, пидорасик
>>21465
Если в организме есть много кетонов и глюкоза одновременно, то у тебя кетоацидоз и ты скоро умрёшь
Если в организме есть много кетонов и глюкоза одновременно, то у тебя кетоацидоз и ты скоро умрёшь
>>21453
Я не знаю как марафонцы-кетозники делают, но подозреваю что они не с пустым гликогеновым депо бегают. У них там наверное энергия везде где только можно припасена.
Я не знаю как марафонцы-кетозники делают, но подозреваю что они не с пустым гликогеновым депо бегают. У них там наверное энергия везде где только можно припасена.
>>21504
Бегаешь сначала чисто на кетонах, потом на добавке МСТ и бомбах, потом на загрузах, перед самым забегом фастишься и тренируешься на 0 углей, а в день забега ебашиш тарелку перловки с вареньем и поджираешь злаковые батончики с сахарной водой.
Бегаешь сначала чисто на кетонах, потом на добавке МСТ и бомбах, потом на загрузах, перед самым забегом фастишься и тренируешься на 0 углей, а в день забега ебашиш тарелку перловки с вареньем и поджираешь злаковые батончики с сахарной водой.
>>21051
Красава. Ты закончил диету и выходишь на более консервативный рацион или продолжаешь?
Красава. Ты закончил диету и выходишь на более консервативный рацион или продолжаешь?
>>21541
Спасибо! Диету закончил, да. Выходил аккуратно в течение месяца.
Питание не сказал бы, что консервативное. Скорее компромиссное. Углеводы ем в первой половине дня в виде каши, молоко пью, фрукты ем некоторые. Горошек, фасоль. В обед уже минимум углей, в основном белки и жиры. А на ужин обычно салат, немного орехов или рыбу.
Стараюсь соблюдать КБЖУ, не выхожу за пределы суточной нормы калорий.
Сознательно отказался от картошки, белого риса, хлеба. От таких тяжелых вещей вроде бананов, арбузов, изюма. От пива, газировки. Но не могу полностью отказаться от шоколада, это моя слабость.
Спасибо! Диету закончил, да. Выходил аккуратно в течение месяца.
Питание не сказал бы, что консервативное. Скорее компромиссное. Углеводы ем в первой половине дня в виде каши, молоко пью, фрукты ем некоторые. Горошек, фасоль. В обед уже минимум углей, в основном белки и жиры. А на ужин обычно салат, немного орехов или рыбу.
Стараюсь соблюдать КБЖУ, не выхожу за пределы суточной нормы калорий.
Сознательно отказался от картошки, белого риса, хлеба. От таких тяжелых вещей вроде бананов, арбузов, изюма. От пива, газировки. Но не могу полностью отказаться от шоколада, это моя слабость.
>>21474
спасибо, то есть на кето нужно периодический, например, раз в месяц, сдавать анализ мочи?
или эта хуйня какие-то признаки имеет и можно задетектить без анализа?
спасибо, то есть на кето нужно периодический, например, раз в месяц, сдавать анализ мочи?
или эта хуйня какие-то признаки имеет и можно задетектить без анализа?
>>21622
Если у тебя нет диабета, то не надо. Если есть, то сдавать надо не мочу, а контролировать сахар крови, как обычно для диабетиков.
Мы к тому, что вот эти вот полоски вообще предназначены для детекта кетоацидоза (состояние которое возникает когда при диабете 1го типа не лечишься), и качественно обнаруживают два компонента - глюкозу и кетоны в моче. У диабетика с кетоацидозом есть и то, и другое. У жироанона в кетозе есть только кетоны. У диабетика скажем второго типа, принимающего ингибиторы обратного захвата глюкозы в почках (которые приводят к тому, что часть глюкозы не захватывается и уходит в мочу) - будет глюкоза, но не будет кетонов. У обычного человека не будет ни того, ни другого. Из всех вариантов патология только в одном - если есть и то и то. Ну либо если диабетик второго типа глушаший таблетки вышеупомянутые при этом сидит на кето, но так вообще-то не бывает - на кето сахара и так почти нет, чтобы его ещё таблетками выводить.
Если у тебя нет диабета, то не надо. Если есть, то сдавать надо не мочу, а контролировать сахар крови, как обычно для диабетиков.
Мы к тому, что вот эти вот полоски вообще предназначены для детекта кетоацидоза (состояние которое возникает когда при диабете 1го типа не лечишься), и качественно обнаруживают два компонента - глюкозу и кетоны в моче. У диабетика с кетоацидозом есть и то, и другое. У жироанона в кетозе есть только кетоны. У диабетика скажем второго типа, принимающего ингибиторы обратного захвата глюкозы в почках (которые приводят к тому, что часть глюкозы не захватывается и уходит в мочу) - будет глюкоза, но не будет кетонов. У обычного человека не будет ни того, ни другого. Из всех вариантов патология только в одном - если есть и то и то. Ну либо если диабетик второго типа глушаший таблетки вышеупомянутые при этом сидит на кето, но так вообще-то не бывает - на кето сахара и так почти нет, чтобы его ещё таблетками выводить.
>>21673 (Del)
В сале ничего плохого нет. Сам жру иногда, худею. Жрал угли - толстел
В сале ничего плохого нет. Сам жру иногда, худею. Жрал угли - толстел
Есть ли какой-то профит сидеть на кето обычному, не жиро- анону?
>>21816 (Del)
Понятно, спасибо большое.
Понятно, спасибо большое.
Раз уж пошла такая пьянка. Вот результат для тех кто тут воняет по кд что кето не работает. Первое фото до, где-то начало зимы. На кето с 20 декабря. Последнее фото сделано неделю назад.
>>21965 (Del)
Не знаю, на старте вес был 56, сейчас хз, я больше по объёмам ориентируюсь, они то и важны. Могу после работы встать на весы и дать точную инфу.
Не знаю, на старте вес был 56, сейчас хз, я больше по объёмам ориентируюсь, они то и важны. Могу после работы встать на весы и дать точную инфу.
>>21978 (Del)
Да но ещё есть недостатки и сам жирок. Но это поправимо, вообще ещё ни одна диета так не помогала. А самое главное что не хочется палычей, а это значит никаких срывов. Плюс после первых недель начинаешь уже обжираться маленькими порциями. Надо бы ещё пресс кочат, анжумания, бегит и будет топ фигура.
Да но ещё есть недостатки и сам жирок. Но это поправимо, вообще ещё ни одна диета так не помогала. А самое главное что не хочется палычей, а это значит никаких срывов. Плюс после первых недель начинаешь уже обжираться маленькими порциями. Надо бы ещё пресс кочат, анжумания, бегит и будет топ фигура.
>>21999 (Del)
Не хочу смотреть на других людей. Плюс ещё будут там в 200 метрах смеяться над шуткой, а я подумаю что надо мной и умру на месте от микро инсульта.
Не хочу смотреть на других людей. Плюс ещё будут там в 200 метрах смеяться над шуткой, а я подумаю что надо мной и умру на месте от микро инсульта.
>>21651
получается, что обычному жироанону, вкатившемуся в кето, полоски нужны для мониторинга кетоацидоза, и если полоски начинают темнеть - пора к врачу?
получается, что обычному жироанону, вкатившемуся в кето, полоски нужны для мониторинга кетоацидоза, и если полоски начинают темнеть - пора к врачу?
>>22183
Нет блядь полоски нужны СРАНОМУ ДИАБЕТИКУ. Диабет первого типа это аутоимунное заболевание, оно либо есть либо нет, им нельзя внезапно заболеть, с кето оно связано только в том смысле, что кето при диабете помогает (при любом), ибо не жрёшь угли — не скачет сахар как ебанутый.
Полоски на кето юзают те, кто сомневается насчёт "в кетозе ли я" и хочет пруфов.
Многим (мне) пруфы нахуй не нужны, я и так прекрасно слышу сладковатый привкус во рту.
Нет блядь полоски нужны СРАНОМУ ДИАБЕТИКУ. Диабет первого типа это аутоимунное заболевание, оно либо есть либо нет, им нельзя внезапно заболеть, с кето оно связано только в том смысле, что кето при диабете помогает (при любом), ибо не жрёшь угли — не скачет сахар как ебанутый.
Полоски на кето юзают те, кто сомневается насчёт "в кетозе ли я" и хочет пруфов.
Многим (мне) пруфы нахуй не нужны, я и так прекрасно слышу сладковатый привкус во рту.
>>22187
ты уж определись, нужны диабетикам или тем, кто хочет проверить, что он в кетозе.
или и тем и тем
>нужны СРАНОМУ ДИАБЕТИКУ.
> Полоски на кето юзают те, кто сомневается
ты уж определись, нужны диабетикам или тем, кто хочет проверить, что он в кетозе.
или и тем и тем
>>22193
Там был прямой вопрос задан
Ответ — нет.
Там был прямой вопрос задан
>получается, что обычному жироанону, вкатившемуся в кето, полоски нужны для мониторинга кетоацидоза, и если полоски начинают темнеть - пора к врачу
Ответ — нет.
>>22196
Спасибо анон
Спасибо анон
>>21945
справа уже другое дело. Еще бы физнагрузок для эффективности. Удачи
справа уже другое дело. Еще бы физнагрузок для эффективности. Удачи
>>17355
У меня волосы лезли через 2 месяца на кето, линял как кот. Через месяц прошло, волосы густые как у Элвиса.
У меня волосы лезли через 2 месяца на кето, линял как кот. Через месяц прошло, волосы густые как у Элвиса.
>>17355
Обычно волосы лезут при голодании, но хз что там у тебя.
Обычно волосы лезут при голодании, но хз что там у тебя.
>>21621
Почему закончил диету если результаты устраивали? Как можешь описать свое настроение на кето и сейчас когда начал есть угли? У меня почему то депрессия когда я хаваю угли.
Почему закончил диету если результаты устраивали? Как можешь описать свое настроение на кето и сейчас когда начал есть угли? У меня почему то депрессия когда я хаваю угли.
>>22316
Изначально было желание достичь 85кг. Сейчас 83 и потихоньку сбрасываю меньшими темпами. Такое тоже устраивает. И хотел разнообразия в рационе: каши, молоко, фрукты.
Депрессия легкая была в первые дни выхода. Все угли на вкус были как картон и еда не приносила радости вообще. Потом все стало хорошо.
На кето я себя чувствовал как на энергосбережении. Выполнять физически тяжелую работу было сложно. Мышцы просто не слушались. Взгрузить на себя две бутыли с водой для кулера это уже предел возможностей. Зато у организма было много резервов для продолжительной деятельности. Я спокойно мог задерживаться на работе на несколько часов, бежать домой заниматься личными делами и спать по 5 часов - никогда у меня не возникало состояния, когда я почувствовал бы, что устал. Я не мог спокойно идти, мне хотелось бежать, окружающие казались сонными и медленными. Хорошо соображала голова, быстрее работал с цифрами, стал лучше запоминать.
Сейчас на углях ощущение, что во мне просто нереально огромное количество сил и энергии. Любую физическую нагрузку могу осилить без проблем. Но эта энергия быстро тратится и я быстрее выматываюсь. Нужна постоянная подпитка организма. Если на кето в случае необходимости можно было забыть поесть и продержаться без еды определенное время - без проблем. А вот углями так уже не работает и если пропустить прием пищи, организм будет об этом настойчиво напоминать. Также есть потребность в полноценном здоровом сне по 6-7 часов. И на углях я перестал отвратительно пахнуть.
Есть еще социальный момент. На кето невозможно посещать 95% заведений. Ты просто не можешь составить компанию своим знакомым или коллегам. Если приходишь с ними в кафе, то присутствующие с недоумением на тебя смотрят, ведь ты ничего не заказываешь. Когда зовут на ДР именинникам приходится продумывать два меню: одно для меня одного и второе меню для остальных 20ти человек. Начинают считать сектантом. Наверное также себя чувствуют веганы. Каждый желает тебя НОРМАЛЬНО накормить как НОРМАЛЬНОГО человека. НУ ПОЕШЬ. ЭТО ЖЕ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО, ЧТО ТЕБЕ БУДЕТ-ТО? Я ЖЕ САМА ГОТОВИЛА, Я ОБИЖУСЬ. Бесполезно вообще объяснять, что если я позволю себе съесть это, то мне придется возвращаться в режим еще дня 3-4. Сиюминутная слабость этого не стоит.
Изначально было желание достичь 85кг. Сейчас 83 и потихоньку сбрасываю меньшими темпами. Такое тоже устраивает. И хотел разнообразия в рационе: каши, молоко, фрукты.
Депрессия легкая была в первые дни выхода. Все угли на вкус были как картон и еда не приносила радости вообще. Потом все стало хорошо.
На кето я себя чувствовал как на энергосбережении. Выполнять физически тяжелую работу было сложно. Мышцы просто не слушались. Взгрузить на себя две бутыли с водой для кулера это уже предел возможностей. Зато у организма было много резервов для продолжительной деятельности. Я спокойно мог задерживаться на работе на несколько часов, бежать домой заниматься личными делами и спать по 5 часов - никогда у меня не возникало состояния, когда я почувствовал бы, что устал. Я не мог спокойно идти, мне хотелось бежать, окружающие казались сонными и медленными. Хорошо соображала голова, быстрее работал с цифрами, стал лучше запоминать.
Сейчас на углях ощущение, что во мне просто нереально огромное количество сил и энергии. Любую физическую нагрузку могу осилить без проблем. Но эта энергия быстро тратится и я быстрее выматываюсь. Нужна постоянная подпитка организма. Если на кето в случае необходимости можно было забыть поесть и продержаться без еды определенное время - без проблем. А вот углями так уже не работает и если пропустить прием пищи, организм будет об этом настойчиво напоминать. Также есть потребность в полноценном здоровом сне по 6-7 часов. И на углях я перестал отвратительно пахнуть.
Есть еще социальный момент. На кето невозможно посещать 95% заведений. Ты просто не можешь составить компанию своим знакомым или коллегам. Если приходишь с ними в кафе, то присутствующие с недоумением на тебя смотрят, ведь ты ничего не заказываешь. Когда зовут на ДР именинникам приходится продумывать два меню: одно для меня одного и второе меню для остальных 20ти человек. Начинают считать сектантом. Наверное также себя чувствуют веганы. Каждый желает тебя НОРМАЛЬНО накормить как НОРМАЛЬНОГО человека. НУ ПОЕШЬ. ЭТО ЖЕ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО, ЧТО ТЕБЕ БУДЕТ-ТО? Я ЖЕ САМА ГОТОВИЛА, Я ОБИЖУСЬ. Бесполезно вообще объяснять, что если я позволю себе съесть это, то мне придется возвращаться в режим еще дня 3-4. Сиюминутная слабость этого не стоит.
>>22316
Изначально было желание достичь 85кг. Сейчас 83 и потихоньку сбрасываю меньшими темпами. Такое тоже устраивает. И хотел разнообразия в рационе: каши, молоко, фрукты.
Депрессия легкая была в первые дни выхода. Все угли на вкус были как картон и еда не приносила радости вообще. Потом все стало хорошо.
На кето я себя чувствовал как на энергосбережении. Выполнять физически тяжелую работу было сложно. Мышцы просто не слушались. Взгрузить на себя две бутыли с водой для кулера это уже предел возможностей. Зато у организма было много резервов для продолжительной деятельности. Я спокойно мог задерживаться на работе на несколько часов, бежать домой заниматься личными делами и спать по 5 часов - никогда у меня не возникало состояния, когда я почувствовал бы, что устал. Я не мог спокойно идти, мне хотелось бежать, окружающие казались сонными и медленными. Хорошо соображала голова, быстрее работал с цифрами, стал лучше запоминать.
Сейчас на углях ощущение, что во мне просто нереально огромное количество сил и энергии. Любую физическую нагрузку могу осилить без проблем. Но эта энергия быстро тратится и я быстрее выматываюсь. Нужна постоянная подпитка организма. Если на кето в случае необходимости можно было забыть поесть и продержаться без еды определенное время - без проблем. А вот углями так уже не работает и если пропустить прием пищи, организм будет об этом настойчиво напоминать. Также есть потребность в полноценном здоровом сне по 6-7 часов. И на углях я перестал отвратительно пахнуть.
Есть еще социальный момент. На кето невозможно посещать 95% заведений. Ты просто не можешь составить компанию своим знакомым или коллегам. Если приходишь с ними в кафе, то присутствующие с недоумением на тебя смотрят, ведь ты ничего не заказываешь. Когда зовут на ДР именинникам приходится продумывать два меню: одно для меня одного и второе меню для остальных 20ти человек. Начинают считать сектантом. Наверное также себя чувствуют веганы. Каждый желает тебя НОРМАЛЬНО накормить как НОРМАЛЬНОГО человека. НУ ПОЕШЬ. ЭТО ЖЕ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО, ЧТО ТЕБЕ БУДЕТ-ТО? Я ЖЕ САМА ГОТОВИЛА, Я ОБИЖУСЬ. Бесполезно вообще объяснять, что если я позволю себе съесть это, то мне придется возвращаться в режим еще дня 3-4. Сиюминутная слабость этого не стоит.
Изначально было желание достичь 85кг. Сейчас 83 и потихоньку сбрасываю меньшими темпами. Такое тоже устраивает. И хотел разнообразия в рационе: каши, молоко, фрукты.
Депрессия легкая была в первые дни выхода. Все угли на вкус были как картон и еда не приносила радости вообще. Потом все стало хорошо.
На кето я себя чувствовал как на энергосбережении. Выполнять физически тяжелую работу было сложно. Мышцы просто не слушались. Взгрузить на себя две бутыли с водой для кулера это уже предел возможностей. Зато у организма было много резервов для продолжительной деятельности. Я спокойно мог задерживаться на работе на несколько часов, бежать домой заниматься личными делами и спать по 5 часов - никогда у меня не возникало состояния, когда я почувствовал бы, что устал. Я не мог спокойно идти, мне хотелось бежать, окружающие казались сонными и медленными. Хорошо соображала голова, быстрее работал с цифрами, стал лучше запоминать.
Сейчас на углях ощущение, что во мне просто нереально огромное количество сил и энергии. Любую физическую нагрузку могу осилить без проблем. Но эта энергия быстро тратится и я быстрее выматываюсь. Нужна постоянная подпитка организма. Если на кето в случае необходимости можно было забыть поесть и продержаться без еды определенное время - без проблем. А вот углями так уже не работает и если пропустить прием пищи, организм будет об этом настойчиво напоминать. Также есть потребность в полноценном здоровом сне по 6-7 часов. И на углях я перестал отвратительно пахнуть.
Есть еще социальный момент. На кето невозможно посещать 95% заведений. Ты просто не можешь составить компанию своим знакомым или коллегам. Если приходишь с ними в кафе, то присутствующие с недоумением на тебя смотрят, ведь ты ничего не заказываешь. Когда зовут на ДР именинникам приходится продумывать два меню: одно для меня одного и второе меню для остальных 20ти человек. Начинают считать сектантом. Наверное также себя чувствуют веганы. Каждый желает тебя НОРМАЛЬНО накормить как НОРМАЛЬНОГО человека. НУ ПОЕШЬ. ЭТО ЖЕ ВКУСНО И ПОЛЕЗНО, ЧТО ТЕБЕ БУДЕТ-ТО? Я ЖЕ САМА ГОТОВИЛА, Я ОБИЖУСЬ. Бесполезно вообще объяснять, что если я позволю себе съесть это, то мне придется возвращаться в режим еще дня 3-4. Сиюминутная слабость этого не стоит.
Только хочешь перейти на кето, ле маман пельменей сварит, тортик купит. Ну как тут перейти на кето?
>>22588
Терпишь первый день, опционально вкатываешься в кетоз по ускоренному курсу, с началом кетоза не хочешь жрать и похуй на все пельмени-хуени и тому подобное. Если всё ещё не похуй, хуяришь уксус перед едой и таки жрешь немного своих ебаных пельменей.
Терпишь первый день, опционально вкатываешься в кетоз по ускоренному курсу, с началом кетоза не хочешь жрать и похуй на все пельмени-хуени и тому подобное. Если всё ещё не похуй, хуяришь уксус перед едой и таки жрешь немного своих ебаных пельменей.
>>22616 (Del)
Нихуя.
Нихуя.
>>22588
Берешь и не жрешь, если эта опция не приходила в голову, то это объясняет, почему ты жиробубель.
Берешь и не жрешь, если эта опция не приходила в голову, то это объясняет, почему ты жиробубель.
>>22588
Живу с тян которая ежедневно жрёт шоколадки, печеньки, пьёт колу. Просто готовлю себе отдельно и жру свою еду. На палычи не тянет
Живу с тян которая ежедневно жрёт шоколадки, печеньки, пьёт колу. Просто готовлю себе отдельно и жру свою еду. На палычи не тянет
>>22644
Ничего. Твое бронекофе с пальмовым маслом тебя как нехуй делать выкенет с голоду
Ничего. Твое бронекофе с пальмовым маслом тебя как нехуй делать выкенет с голоду
>>22632
Где-то проскакивали тут в одном из гайдов, наверное заходишь в гайд из шапки в гуглодоках, там внизу ссылки, среди ссылок "гайды", одна из них мертвая другая живая, по ссылке длинный гайд и где-то в нём это было.
Помню что там было как-то так по дням:
1. Жрешь как обычно, не ешь после шести
2. Вкатываешься в кето с таким-то процентом углей
Третий не помню. Физнагрузки почти наверняка упоминались.
Короче суть в том, чтобы быстро израсходовать гликоген.
Где-то проскакивали тут в одном из гайдов, наверное заходишь в гайд из шапки в гуглодоках, там внизу ссылки, среди ссылок "гайды", одна из них мертвая другая живая, по ссылке длинный гайд и где-то в нём это было.
Помню что там было как-то так по дням:
1. Жрешь как обычно, не ешь после шести
2. Вкатываешься в кето с таким-то процентом углей
Третий не помню. Физнагрузки почти наверняка упоминались.
Короче суть в том, чтобы быстро израсходовать гликоген.
Как снизить кол-во углей на кето? Неужели угли это такое зло? Вот у меня в рационе из углей только овощи, всё остальное это сугубо жир и белки, но с овощами углей набегает минимум по 70-90 г. Если я выкину овощи, у меня практически не будет клетчатки и белка, а также кучи витаминов. Или придётся килограммами есть рыбу и заедать таблетками, что просто бессмысленно, да и меня нет таких денег. Что есть, чтобы поступало много всего полезного и жиров, но при этом поступало меньше всего углей? Алсо какая рыба самая дешёвая? Другое мясо просто не перевариваю, образно говоря.
>>22657
А че ты такого полезного ел до кето? Обычная диета жирдяя это мамкин супчик, джанк фуд и палыч каждые два часа.
Витамины нельзя получить из мяса, но их можно получить из субпродуктов, которые, внезапно, дешевые.
А че ты такого полезного ел до кето? Обычная диета жирдяя это мамкин супчик, джанк фуд и палыч каждые два часа.
Витамины нельзя получить из мяса, но их можно получить из субпродуктов, которые, внезапно, дешевые.
>>22666 (Del)
А в чем прикол покупать сало и фарш, если можно купить свиную грудинку по 200 рублей за кг?
А в чем прикол покупать сало и фарш, если можно купить свиную грудинку по 200 рублей за кг?
>>22681
И фуагра и сюрстрёминг деликатесы.
И фуагра и сюрстрёминг деликатесы.
>>22663
То есть на кето всё-таки нужно только килограммами наворачивать лососину и заедать таблетками? Ну норм. Пройду-мимо-нищий.
>>22665 (Del)
Зачем, у меня всё норм с минералами. У меня они все подсчитаны.
Фу. А какая самая вкусная речная?
В молочке разве не только насыщенные жиры, их можно есть? Я-то её ем, но не налегаю. Яйца я и так ем, но в них тоже вроде ничего особенного.
Я хотел бы побыть веганоманькой, но не получается. А не-рыбное мясо мне просто не нравится на вкус. Честное слово.
>>22667
Я не жирдяй. Всё полезное ел. Просто сидел на диете МОЗ и RDI с некоторыми поправками на себя, теперь стало интересно перелезть на кето.
Из каких, например? В принципе мне хватает витаминов, просто я не знаю, откуда их брать помимо всяких овощей и рыбы разве что.
Самое углеводное в моём рационе это горох. Запихнул его туда только из-за клетчкати. Поменяю его на отруби, но придётся чем-то компенсировать белок. Белок можно компенсировать рыбой. Но жиров всё равно не хватает. Я уже даже оливковое масло пью чисто ложками и орехами заедаю, но всё мало. Я не мясоед, прибейте меня.
То есть на кето всё-таки нужно только килограммами наворачивать лососину и заедать таблетками? Ну норм. Пройду-мимо-нищий.
>>22665 (Del)
>Минеральный комплекс все равно придется пить
Зачем, у меня всё норм с минералами. У меня они все подсчитаны.
>Самая дешевая рыба речная
Фу. А какая самая вкусная речная?
>Ешь яйца и жирную молочку
В молочке разве не только насыщенные жиры, их можно есть? Я-то её ем, но не налегаю. Яйца я и так ем, но в них тоже вроде ничего особенного.
>Ты не можешь чисто технически не переваривать мясо, потому не выебуйся и кончай быть веганоманькой.
Я хотел бы побыть веганоманькой, но не получается. А не-рыбное мясо мне просто не нравится на вкус. Честное слово.
>>22667
>А че ты такого полезного ел до кето? Обычная диета жирдяя это мамкин супчик, джанк фуд и палыч каждые два часа.
Я не жирдяй. Всё полезное ел. Просто сидел на диете МОЗ и RDI с некоторыми поправками на себя, теперь стало интересно перелезть на кето.
>Витамины нельзя получить из мяса, но их можно получить из субпродуктов, которые, внезапно, дешевые.
Из каких, например? В принципе мне хватает витаминов, просто я не знаю, откуда их брать помимо всяких овощей и рыбы разве что.
Самое углеводное в моём рационе это горох. Запихнул его туда только из-за клетчкати. Поменяю его на отруби, но придётся чем-то компенсировать белок. Белок можно компенсировать рыбой. Но жиров всё равно не хватает. Я уже даже оливковое масло пью чисто ложками и орехами заедаю, но всё мало. Я не мясоед, прибейте меня.
>>22688
Печень, почки, легкие. Говяжьи легкие жаренные с лучком охуенно, напоминает грибы.
>Из каких, например?
Печень, почки, легкие. Говяжьи легкие жаренные с лучком охуенно, напоминает грибы.
>>22657
Не бывает. Тут блядь нормальную диету веганскую хуй составить чтобы не проседать по микронутриентам, а ты хочешь нмзкоуглеводную. Ну бери короче кило сои, размачивай её, заливай оливычем, в блендер и потихоньку жри.
>кето + веган
Не бывает. Тут блядь нормальную диету веганскую хуй составить чтобы не проседать по микронутриентам, а ты хочешь нмзкоуглеводную. Ну бери короче кило сои, размачивай её, заливай оливычем, в блендер и потихоньку жри.
>>22688
Братишка ты шизоид? горох на кето нельзя как и отруби.
изи схема, можно овощи которые растут над землёй. 3-х кратно нужны овощи которые зелёные. Ля да просто забей в гугле какие овощи можно на кето и жри. Отнимай от их углей клетчатку, в итоге там углей очень мало.
>Самое углеводное в моём рационе это горох. Запихнул его туда только из-за клетчкати. Поменяю его на отруби, но придётся чем-то компенсировать белок. Белок можно компенсировать рыбой. Но жиров всё равно не хватает. Я уже даже оливковое масло пью чисто ложками и орехами заедаю, но всё мало. Я не мясоед, прибейте меня.
Братишка ты шизоид? горох на кето нельзя как и отруби.
изи схема, можно овощи которые растут над землёй. 3-х кратно нужны овощи которые зелёные. Ля да просто забей в гугле какие овощи можно на кето и жри. Отнимай от их углей клетчатку, в итоге там углей очень мало.
>>22688
Нет, на кето всё-таки нужно не выебываться и жрать мясо и сало.
Жрать лосось надо лично тебе, потому что ты особенный. Обычные люди могут месяцами ни грамма лосося не съесть и не выкатиться.
Нет, на кето всё-таки нужно не выебываться и жрать мясо и сало.
Жрать лосось надо лично тебе, потому что ты особенный. Обычные люди могут месяцами ни грамма лосося не съесть и не выкатиться.
>>22693
Где-то из моего холодильника послышался плач репы и сельдерея.
>можно овощи которые над землёй
Где-то из моего холодильника послышался плач репы и сельдерея.
>>22699
Ну в стакане сельдерея 11г улгей чистых. Такое себе. А вообще чутка неправильно выразилась, анону главное учесть что никаких овощей с крахмалом. Чем и являются бобовые. Но я предпочитаю зелень и листовые.
Ну в стакане сельдерея 11г улгей чистых. Такое себе. А вообще чутка неправильно выразилась, анону главное учесть что никаких овощей с крахмалом. Чем и являются бобовые. Но я предпочитаю зелень и листовые.
>>22692
Я не веган. Я ж ем молочку, яйца. Рыба это ещё спорный вопрос. От сои откажусь.
>>22691
Точно, я и забыл про всё это. Спасибо большое.
>>22693
Почему нельзя? Из-за углеводов или почему? В отрубях же практически нет углеводов. И что значит отнимать клетчатку? Как клетчатка влияет на угли?
>>22695
Сало жирное. Мясо невкусное.
>>22706 (Del)
Попробую, спасибо.
Я не веган. Я ж ем молочку, яйца. Рыба это ещё спорный вопрос. От сои откажусь.
>>22691
Точно, я и забыл про всё это. Спасибо большое.
>>22693
Почему нельзя? Из-за углеводов или почему? В отрубях же практически нет углеводов. И что значит отнимать клетчатку? Как клетчатка влияет на угли?
>>22695
Сало жирное. Мясо невкусное.
>>22706 (Del)
>Карп и толстолоб более-менее.
Попробую, спасибо.
>>22704
Корешки тоже условно можно, правда от них запах сильный, как и от всего сельдерея.
Корешки тоже условно можно, правда от них запах сильный, как и от всего сельдерея.
>>22718
Клетчатка является углеводами, но при этом не усваивается, если я ничего не путаю. Правда не все совсем уж просто, ибо какая-то клетчатка ферментация кишечными бактериями и таки усваивается, опять таки если я ничего не путаю.
Клетчатка является углеводами, но при этом не усваивается, если я ничего не путаю. Правда не все совсем уж просто, ибо какая-то клетчатка ферментация кишечными бактериями и таки усваивается, опять таки если я ничего не путаю.
>>22718
Ну проще говоря смотри условно есть 3 угля и 2 клетчатки. И эти 2 угля из 3х тты высрешь с клетчаткой и они не усваиваются. Профит
Ну проще говоря смотри условно есть 3 угля и 2 клетчатки. И эти 2 угля из 3х тты высрешь с клетчаткой и они не усваиваются. Профит
76 Кб, 1080x547>>22718
Вот тебе кстати кбжу отрубей. Дохуя углей чел
Вот тебе кстати кбжу отрубей. Дохуя углей чел
>>22725
В некоторых продуктах на этикетках уточняют еще: 10г углеводов (из них 7г пищевые волокна, 2г сахара).
И когда будешь выбирать себе покушать, обращай внимание не только на БЖУ, но и состав. В сосисках например любят написать 20г белка, 20г жира, 0г углеводов. Но при этом в описании состава полно молока и сахара. Наебывают в общем, тут почувствовать надо.
[Мимоанон
В некоторых продуктах на этикетках уточняют еще: 10г углеводов (из них 7г пищевые волокна, 2г сахара).
И когда будешь выбирать себе покушать, обращай внимание не только на БЖУ, но и состав. В сосисках например любят написать 20г белка, 20г жира, 0г углеводов. Но при этом в описании состава полно молока и сахара. Наебывают в общем, тут почувствовать надо.
[Мимоанон
>>22727
Если сахара немного, то его реально на 100г могут быть следовые количества, и значит углей.
Если сахара немного, то его реально на 100г могут быть следовые количества, и значит углей.
>>22730
Это я понимаю, но если полкило сосисок стоит рублей 90, то тут уже точно возникают сомнения, что там кетофрендли ингредиенты. Просто повнимательнее надо быть и если доверия не внушает - лучше не покупать.
Это я понимаю, но если полкило сосисок стоит рублей 90, то тут уже точно возникают сомнения, что там кетофрендли ингредиенты. Просто повнимательнее надо быть и если доверия не внушает - лучше не покупать.
>>22737 (Del)
Кстати есть мнение, что кожу тоже надо есть, там коллаген.
Кстати есть мнение, что кожу тоже надо есть, там коллаген.
>>22824 (Del)
Костян, расскажи, как ты гречки не поел и умер
Костян, расскажи, как ты гречки не поел и умер
>>22824 (Del)
Сдохни в тридцать, делов-то.
Сдохни в тридцать, делов-то.
Всем привет. Есть здесь аноны с татуировками, которые сидели на кето во время собственно забивки. Суть следующая: два месяца буду бить большой проект (Японский стиль, каждые выходные по 8 часов), так как тренироваться не смогу, думаю хоть провести эти пару месяцев на кето, чтобы скинуть 10-20 кг лишнего веса. Насколько хорошо идет заживление во время кето? Влияет ли это на переносимость самих сеансов? Если у кого-то был практический опыт больших и длительных проектов тату одновременно с кетозом, подскажите, пожалуйста.
>>22894 (Del)
Я и не фанат кето, на нем спортом заниматься не вариант, просто в определенных задачах оно годится, мне как то надо было в короткий срок скинуть, я за 25 дней скинул 12 кг, просто забиваясь каждые выходные спортом не позанимаешься, вот и думаю хоть диетой немного говна сбросить) Я обычный пантенол для заживления использовал всегда, вроде норм)
Я и не фанат кето, на нем спортом заниматься не вариант, просто в определенных задачах оно годится, мне как то надо было в короткий срок скинуть, я за 25 дней скинул 12 кг, просто забиваясь каждые выходные спортом не позанимаешься, вот и думаю хоть диетой немного говна сбросить) Я обычный пантенол для заживления использовал всегда, вроде норм)
>>22900 (Del)
Мне из углеводов больше нравится геркулес и макароны из твердых сортов пшеницы. Пойнт в том, что пока я буду каждые выходные забиваться, спортом я заняться не смогу, вот и рассматриваю такой вариант.
Мне из углеводов больше нравится геркулес и макароны из твердых сортов пшеницы. Пойнт в том, что пока я буду каждые выходные забиваться, спортом я заняться не смогу, вот и рассматриваю такой вариант.
235 Кб, 1280x947>>22874
Никак не влияет, если у тебя все норм было изначально. Если есть склонности к воспалениям, то будешь зашивать быстрее.
Пикрил выглядит гораздо более убедительно, да.
Никак не влияет, если у тебя все норм было изначально. Если есть склонности к воспалениям, то будешь зашивать быстрее.
>>1722906
>Сейчас кста пикрил прибежит пояснять за кето тебе. У
Пикрил выглядит гораздо более убедительно, да.
Анонсы помогите. Был на поминках, бабушка там пиздострадала, ещё и ныла чо это я не ем пирог и рыбку
Рыба в кляре была, и как понимаю на подсолнечное масле жарили Пришлось пожрать там немного мусора. Тут и вопросов быть может меня выкинуло скорее всего. Как обратно вкатиться, просто 2 дня на воде достаточно будет?
Рыба в кляре была, и как понимаю на подсолнечное масле жарили Пришлось пожрать там немного мусора. Тут и вопросов быть может меня выкинуло скорее всего. Как обратно вкатиться, просто 2 дня на воде достаточно будет?
121 Кб, 772x1280>>22951
С помощью приложения на пикрилл слежу ещё за иг. Тут показано что кетоз начинается через 18 часов голоача. Но чот не верится нихуя.
С помощью приложения на пикрилл слежу ещё за иг. Тут показано что кетоз начинается через 18 часов голоача. Но чот не верится нихуя.
>>22817
Вроде объяснил причины. Хочу кушать каши и фрукты. Не хочу плохо пахнуть. Хочу, чтобы легко давалась физическая нагрузка.
Вроде объяснил причины. Хочу кушать каши и фрукты. Не хочу плохо пахнуть. Хочу, чтобы легко давалась физическая нагрузка.
>>11577 (OP)
Пизденский, скинул 10 кг за 2 месяца на кето+ИГ (20 углей) 4/20 без срывов и палычей. И начал испытывать жесткий голод по вечерам, ближе ко сну. Сук как фиксить?
Читдей в рамках кето (типа обожраться в 1 день кето-жратвой) работает или страдать дальше? Для меня если честно уже становится одинаковым ощущением, что на обычном ограничении что на кето нахуй.
Пизденский, скинул 10 кг за 2 месяца на кето+ИГ (20 углей) 4/20 без срывов и палычей. И начал испытывать жесткий голод по вечерам, ближе ко сну. Сук как фиксить?
Читдей в рамках кето (типа обожраться в 1 день кето-жратвой) работает или страдать дальше? Для меня если честно уже становится одинаковым ощущением, что на обычном ограничении что на кето нахуй.
>>22971 (Del)
Это волна так и подмывает побежать и че-нибудь подхавнуть, пока удается ее перетерпеть, потом отпускает, но это пиздец. Сила воли все таки может кончиться.
Это волна так и подмывает побежать и че-нибудь подхавнуть, пока удается ее перетерпеть, потом отпускает, но это пиздец. Сила воли все таки может кончиться.
>>22976 (Del)
У меня есть ощущение что я перестарался с ИГ 4/20 и надо немного ослабить режим к 6/18.
За джерки спасибо, задумывался о подобном. Главное не перестараться и не выйти в профицит в калораже.
У меня есть ощущение что я перестарался с ИГ 4/20 и надо немного ослабить режим к 6/18.
За джерки спасибо, задумывался о подобном. Главное не перестараться и не выйти в профицит в калораже.
>>22979 (Del)
Но это придется вообще все овощи нахуй выкинуть. Угли у меня только на них и авокадо. А без овощей я так понимаю попрут всякие побочки с пищеварением и тд.
Но это придется вообще все овощи нахуй выкинуть. Угли у меня только на них и авокадо. А без овощей я так понимаю попрут всякие побочки с пищеварением и тд.
>>23087 (Del)
Подробности, уёба
Подробности, уёба
>>23100
Ты же знаешь, кто это
Ты же знаешь, кто это
Да что за идиот накормил этого мудака опять, его несколько дней кряду успешно игнорили, он приходил пару раз в день, высирал по четыре поста и уходил, нет блядь надо было с ним в диалог вступить.
Увидел - репорт и скрыл. Когда-нибудь ему надоест не получать внимания (за которым он и приходит) и он свалит досаждать другим.
Увидел - репорт и скрыл. Когда-нибудь ему надоест не получать внимания (за которым он и приходит) и он свалит досаждать другим.
>>11577 (OP)
https://youtu.be/3VjYi-fsfck?t=2162
Изучаю все эту тему. Недавно наткнулся на видос умного деда, кинул ссылку с тайм кодом. Короче я так понял что кето - это чисто для похудения вещь, в августе вернусь на нормальный режим, а то я так понял что на кетогенное диете мышцы особо не нарастишь, без изъебов.
Что до похудения, мне пока результат нравится. Намного быстрее чем на обычном ограничении и стресса меньше.
Вопрос кстати с подсчетом калорий -
калории обычной сбалансированной диеты = калории кетогенной?
https://youtu.be/3VjYi-fsfck?t=2162
Изучаю все эту тему. Недавно наткнулся на видос умного деда, кинул ссылку с тайм кодом. Короче я так понял что кето - это чисто для похудения вещь, в августе вернусь на нормальный режим, а то я так понял что на кетогенное диете мышцы особо не нарастишь, без изъебов.
Что до похудения, мне пока результат нравится. Намного быстрее чем на обычном ограничении и стресса меньше.
Вопрос кстати с подсчетом калорий -
калории обычной сбалансированной диеты = калории кетогенной?
>>23409 (Del)
Отсасывается твоим парнем.
Отсасывается твоим парнем.
Кето спасает меня от рака.
>>23426 (Del)
У тебя священная война против тех кому диета заходит? Чем вызвана такая ненависть?
У тебя священная война против тех кому диета заходит? Чем вызвана такая ненависть?
>>23434 (Del)
Я тебя никуда не вызывал, мазила. Я тут недавно.
Ну спасаешь так спасешь, я тебя понял. Удачи тебе в этом нелегком деле.
Я тебя никуда не вызывал, мазила. Я тут недавно.
Ну спасаешь так спасешь, я тебя понял. Удачи тебе в этом нелегком деле.
Антоны, чем вы обидели Костю? Я просто не понимаю, насколько нужно быть обиженным, чтобы просто гадить.
>>23463 (Del)
Отчасти это справедливая ответочка, за то что вы срали в жиротреде. Так что вы сорта говна и сопидоры.
Отчасти это справедливая ответочка, за то что вы срали в жиротреде. Так что вы сорта говна и сопидоры.
>>23410
У Г Л Е З А Г Р У З
Г....................У
Л....................Р
Е....................Г
З....................А
А....................З
Г....................Е
Р....................Л
У....................Г
З У Р Г А З Е Л Г У
> а то я так понял что на кетогенное диете мышцы особо не нарастишь, без изъебов
У Г Л Е З А Г Р У З
Г....................У
Л....................Р
Е....................Г
З....................А
А....................З
Г....................Е
Р....................Л
У....................Г
З У Р Г А З Е Л Г У
>>23494
Перед тренировкой жрёшь угли с таким расчётом, чтобы за тренировку сжечь и не вылететь с кетоза. После тренировки жрёшь протеин не помню то ли чистый то ли с углями тоже. Своего рода изъёб, да. Зато можно гречки макарошек навернуть бесплатно.
Перед тренировкой жрёшь угли с таким расчётом, чтобы за тренировку сжечь и не вылететь с кетоза. После тренировки жрёшь протеин не помню то ли чистый то ли с углями тоже. Своего рода изъёб, да. Зато можно гречки макарошек навернуть бесплатно.
>>23499
Гликоген не успевает запастись. На время тренировки ты жжешь угли, потом угли заканчиваются и ты дальше работаешь на кетонах.
Гликоген не успевает запастись. На время тренировки ты жжешь угли, потом угли заканчиваются и ты дальше работаешь на кетонах.
>>23501
>>23493
Вы не шарите. Сначала человек должен сам осознать, что ему надо худеть. Иначе это как уговаривать наркомана. Потом он должен сам насосаться хуев на обычной диете и сам начать поиски другого пути. Без осознанной внутренней потребности любые проповеди воспринимаются агрессивно. Если бы вы, пидоры, не тыкали в жиротред палкой, сюда бы не прибежал шиз, потому что вам очень хотелось самоутвердиться. Теперь ебитес.
>>23493
Вы не шарите. Сначала человек должен сам осознать, что ему надо худеть. Иначе это как уговаривать наркомана. Потом он должен сам насосаться хуев на обычной диете и сам начать поиски другого пути. Без осознанной внутренней потребности любые проповеди воспринимаются агрессивно. Если бы вы, пидоры, не тыкали в жиротред палкой, сюда бы не прибежал шиз, потому что вам очень хотелось самоутвердиться. Теперь ебитес.
>>23513
Сдается мне, что ты этот шиз и есть, раз так рьяно себя оправдываешь.
Сдается мне, что ты этот шиз и есть, раз так рьяно себя оправдываешь.
>>23513
Невиданная жестокость. Мне прям не по себе что ты можешь со мной по одним улицам ходить и подталкивать окружающих причинять себе и другим страдания.
>сначала надо на себе испробовать бронежилет чтобы понять что он не работает
Невиданная жестокость. Мне прям не по себе что ты можешь со мной по одним улицам ходить и подталкивать окружающих причинять себе и другим страдания.
>>23537 (Del)
Моя всячески поддерживает, готовит мне, такое короче.
Моя всячески поддерживает, готовит мне, такое короче.
>>23544 (Del)
Да вот же. Было бы чем заменить его. Даже диетические шавухи делают с лавашом, там только мазик убирают
Да вот же. Было бы чем заменить его. Даже диетические шавухи делают с лавашом, там только мазик убирают
>>23537 (Del)
Питаемся с тянкой отдельно, я худею, она жрёт что попало и всё равно худая. Меня только поддерживает
Питаемся с тянкой отдельно, я худею, она жрёт что попало и всё равно худая. Меня только поддерживает
>>23533
лук и капуста, вымоченные в уксусе с сахаром, морковь. Лучше сделай себе дома сам без всего вредного.
лук и капуста, вымоченные в уксусе с сахаром, морковь. Лучше сделай себе дома сам без всего вредного.
Как найти тян?
>>23513
Тебе в голову не приходило, что тут помимо его травителей сидят ещё и непричастные (я, например)? Я тоже "заслужил" чтоб мои посты смывало шизобреднями? И чем же?
Тебе в голову не приходило, что тут помимо его травителей сидят ещё и непричастные (я, например)? Я тоже "заслужил" чтоб мои посты смывало шизобреднями? И чем же?
>>23537 (Del)
так хуячь сухое винище под джерки, делов-то.
>я больше не пью с ней вечерами пиво под чиписк
так хуячь сухое винище под джерки, делов-то.
>>23815 (Del)
костя, спок)
костя, спок)
>>23863 (Del)
ты что в кетотреде забыл костя?)
ты что в кетотреде забыл костя?)
>>23867 (Del)
удачи дефицитить на углеводо-наркотиках) не забудь вписать торт прага в недельный калораж)
удачи дефицитить на углеводо-наркотиках) не забудь вписать торт прага в недельный калораж)
>>23870 (Del)
вешу 54кг при росте 170) проблемы костя?)
вешу 54кг при росте 170) проблемы костя?)
>>23869
Просто игнорь провакатора.
Просто игнорь провакатора.
>>23873 (Del)
эта дылда сломалась, тащите новую)
эта дылда сломалась, тащите новую)
>>23946
Как обычно - йод (регион эндемичный по йододефициту, рыба дорого и редко, когда ем дропаю на несколько дней), поливитаминная дефолтная хуйня - в моем случае Ундевит. Раньше принимал д, но дропнул во избежание передоза.
Как обычно - йод (регион эндемичный по йододефициту, рыба дорого и редко, когда ем дропаю на несколько дней), поливитаминная дефолтная хуйня - в моем случае Ундевит. Раньше принимал д, но дропнул во избежание передоза.
>>23961 (Del)
костик не забудь сибутрамином вкинуться) а то опять сорвёшься разжиреешь)
костик не забудь сибутрамином вкинуться) а то опять сорвёшься разжиреешь)
>>23410
На видео он вообще говорит, что кето не существует
https://youtu.be/3VjYi-fsfck?t=2247
Что противоречит наблюдаемой мною реальности например.
> Короче я так понял что кето - это чисто для похудения вещь
На видео он вообще говорит, что кето не существует
https://youtu.be/3VjYi-fsfck?t=2247
Что противоречит наблюдаемой мною реальности например.
>>23996
Нет, парень конкретно спрашивает про перестройку организма на кетоны через пару недель.
Нет, парень конкретно спрашивает про перестройку организма на кетоны через пару недель.
>>23999
Ну да, ты же сам понимаешь что если ты будешь ебашить в зале силовые в том же темпе что и на углеводах, то ты посыпешься. Поэтому дед и говорит что эта фигня не работает.
Я тоже немного с недоумением посмотрел видос, но потом картина сложилась.
Ну да, ты же сам понимаешь что если ты будешь ебашить в зале силовые в том же темпе что и на углеводах, то ты посыпешься. Поэтому дед и говорит что эта фигня не работает.
Я тоже немного с недоумением посмотрел видос, но потом картина сложилась.
>>23981 (Del)
Уёбище, отъебись от меня, я не твой протыкатель за которым ты там охотишься постоянно. Зарепортил.
Уёбище, отъебись от меня, я не твой протыкатель за которым ты там охотишься постоянно. Зарепортил.
>>24041 (Del)
Вот это актёрская игра! Претендент на Оскар.
Вот это актёрская игра! Претендент на Оскар.
>>24058
Хуле тут разбираться? Лесбиянов — инфоцыган и профессор кислых щей. Принимать во внимание его пописы — себя не уважать
Хуле тут разбираться? Лесбиянов — инфоцыган и профессор кислых щей. Принимать во внимание его пописы — себя не уважать
>>24080 (Del)
>>24109
Благодарю. Довольно занятное чтиво. Мне пока конечно это слабо применимо, ибо в кето-режиме всего второй месяц сижу.
>>24109
Благодарю. Довольно занятное чтиво. Мне пока конечно это слабо применимо, ибо в кето-режиме всего второй месяц сижу.
Сегодня общался с одной тян и обсуждая питание я упомянул, что сижу на кето. Она говорит, что ее парень тоже сидит на кето вот уже с мая (почти 10 месяцев). Только, говорит, он от пива отказаться не может. Сколько он скинул с пивасом, спрашиваю? Ну пока 3кг, говорит.
Проиграл с такого подхода.
Проиграл с такого подхода.
Столкнулся с кето рашем, буду пробовать пить больше воды, чтобы ацетон не выходил с потом.
В чем смысл сидеть в кето треде если ты противник кето. Смысл?
>>24482 (Del)
Сколько сейчас пенсия по шизе? И какая у тебя степень?
Сколько сейчас пенсия по шизе? И какая у тебя степень?
Подождите, я всё равно не пониманию какого-то абстрактного Костю.
Почему нельзя похудеть на кето без напрягов, затем медленно и плавно перекатиться на нормальное питание, курогречи и прочий ЗОЖ?
Почему нельзя похудеть на кето без напрягов, затем медленно и плавно перекатиться на нормальное питание, курогречи и прочий ЗОЖ?
>>24536
Можно.
Можно.
>>24536
Можно. Но я тут из за сахарной иглы.
Можно. Но я тут из за сахарной иглы.
https://www.auchan.ru/product/napitok-energeticheskiy-black-monster-energy-ultra-449-ml/
Реально ли упиться безкалорийным энергетиком (1 гр углей на 100 гр) до выхода из кето?
Реально ли упиться безкалорийным энергетиком (1 гр углей на 100 гр) до выхода из кето?
ГОСПОДА, ПРОШУ ДОБАВИТЬ В СЛЕДУЮЩУЮ ШАПКУ
Если ты тян и у тебя пропал цикл, то вероятно кето-диета тебе не подходит.
Вся информация об этом здесь:
https://www.larabriden.com/gentle-carbs-for-gaba-cortisol-and-adrenal-health/#more-650
https://www.larabriden.com/have-you-lost-your-period-to-a-low-carb-diet/
Если ты тян и у тебя пропал цикл, то вероятно кето-диета тебе не подходит.
Вся информация об этом здесь:
https://www.larabriden.com/gentle-carbs-for-gaba-cortisol-and-adrenal-health/#more-650
https://www.larabriden.com/have-you-lost-your-period-to-a-low-carb-diet/
>>24743
Попробуй больше есть. Я не шучу. Не исключено, что ты наедаешь за день 500-800 ккал, делаешь сверху какую-то физкультуру, а потом немножко недоумеваешь.
Попробуй больше есть. Я не шучу. Не исключено, что ты наедаешь за день 500-800 ккал, делаешь сверху какую-то физкультуру, а потом немножко недоумеваешь.
15 Кб, 889x108еее, класс, шизам место в психушке, спс
Хотя вообще часть ссылок там хорошие. Но тут нужно много уточнений. Насколько жесткая диета по дефициту и что изначально за пациенты, я так понял, что там подростки-эпилептики.
>>24832
Как там костя из твоей головы поживает?) Привет передашь ему?)
Как там костя из твоей головы поживает?) Привет передашь ему?)
>>24782
Ем более чем, в среднем 4 яйца завтрак, ужин тушёная капуста с индейкой (добротная такая порция). 170/60 параметры
Ем более чем, в среднем 4 яйца завтрак, ужин тушёная капуста с индейкой (добротная такая порция). 170/60 параметры
>>24909
Карлан недоносок кетошкила)
Карлан недоносок кетошкила)
63 Кб, 976x850Вчера съел вечером килограмма два апельсинов, не меньше. Проснулся залитый водой, на весах плюс 2кг
>>24982
Кетодаунёнок сорвался даже на кето. Кто бы мог подумать
Кетодаунёнок сорвался даже на кето. Кто бы мог подумать
>>24982
Ну матемамтика сходится. Сьел два кг, прибавил два кг. Не вижу проблемы.
Ну матемамтика сходится. Сьел два кг, прибавил два кг. Не вижу проблемы.
>>24982
Почему фрукты это плохо?
Я кушою фрукты вместо овощей и круп. (овощи не люблю, крупы тоже)
Для меня это в первую очередь витамины (таблетки не ем), про фруктозу знаю, но это всяко лучше чем чистый сахар жрат.
Почему фрукты это плохо?
Я кушою фрукты вместо овощей и круп. (овощи не люблю, крупы тоже)
Для меня это в первую очередь витамины (таблетки не ем), про фруктозу знаю, но это всяко лучше чем чистый сахар жрат.
>>25019
1. Многовато углей = опасность вылета с кето к хуям. Впрочем, чисто яблоками столько нажрать чтоб вылететь это надо ~ больше 400г в день хуярить, но так вы ж суки начинаете и на бананы с апельсинами налегать, и сок давить с апельсинов и т.д. Если можешь не охуевать и не вылетать с кето то почему нет, всяко пизже чем колы ёбнуть заедая мороженкой.
Короче правила те же, что и для обычных диет — можешь держаться в рамках = жри что угодно, хоть палычи. У кето есть рамки по углеводам, от них и пляска.
2. Углеводы представлены фруктозой, передающей большой привет печени (фруктоза метаболизируется в печени, в отличие от сахарозы мальтозы и прочих хуёз, которые в делают это в жкт). Есть исследования, подтверждающие связь между фруктозой и ожирением печени, а это привет инсулинрезистентность, с которой жиробубели как раз и пытаются бороться. Опять же надо понимать что яблочко в день отправляет доктора в пиздень это одно, а кукурузный сироп который в сшп любят лить куда не попадя и фруктоза из аптеки это немножко другое.
См. второй абзац первого пункта
Это чё за крупы такие ты на кето жрёшь?
Фармакофоб? Зря. Водорастворимые витамины в таблах можно жрать вагонами.
Если сравнивать с колой, то да, а если в лоб сравнивать 100 г сахара и 100 г фруктозы, то фруктоза хуже, ибо 100 г сахара = 50 г глюкозы, что на кето плохо да и вообще не айс кроме загрузов перед тренировками, + 50 г фруктозы, что сильно меньше чем 100.
>Почему фрукты это плохо?
1. Многовато углей = опасность вылета с кето к хуям. Впрочем, чисто яблоками столько нажрать чтоб вылететь это надо ~ больше 400г в день хуярить, но так вы ж суки начинаете и на бананы с апельсинами налегать, и сок давить с апельсинов и т.д. Если можешь не охуевать и не вылетать с кето то почему нет, всяко пизже чем колы ёбнуть заедая мороженкой.
Короче правила те же, что и для обычных диет — можешь держаться в рамках = жри что угодно, хоть палычи. У кето есть рамки по углеводам, от них и пляска.
2. Углеводы представлены фруктозой, передающей большой привет печени (фруктоза метаболизируется в печени, в отличие от сахарозы мальтозы и прочих хуёз, которые в делают это в жкт). Есть исследования, подтверждающие связь между фруктозой и ожирением печени, а это привет инсулинрезистентность, с которой жиробубели как раз и пытаются бороться. Опять же надо понимать что яблочко в день отправляет доктора в пиздень это одно, а кукурузный сироп который в сшп любят лить куда не попадя и фруктоза из аптеки это немножко другое.
>Я кушою фрукты вместо овощей и круп
См. второй абзац первого пункта
>и круп
Это чё за крупы такие ты на кето жрёшь?
>таблетки не ем
Фармакофоб? Зря. Водорастворимые витамины в таблах можно жрать вагонами.
>про фруктозу знаю, но это всяко лучше чем чистый сахар жрат
Если сравнивать с колой, то да, а если в лоб сравнивать 100 г сахара и 100 г фруктозы, то фруктоза хуже, ибо 100 г сахара = 50 г глюкозы, что на кето плохо да и вообще не айс кроме загрузов перед тренировками, + 50 г фруктозы, что сильно меньше чем 100.
>>25027
я кушою в течении дня 3 банана, грушу и апельсин.
в выходные могу шикануть грейпфрутом или ананасиком.
по сезону грушу меняю на персик или киви (короч мягкое и сочное)
мне пизда?
я кушою в течении дня 3 банана, грушу и апельсин.
в выходные могу шикануть грейпфрутом или ананасиком.
по сезону грушу меняю на персик или киви (короч мягкое и сочное)
мне пизда?
>>25046
Кушай на здоровье, Господь с тобою.
Кушай на здоровье, Господь с тобою.
1)Без сладкого.
Ты альфач, суровый взгляд, идешь по улице люди сторонятся, возле тебя взрывается петарда, ноль эмоций, мужской басистый голос.
2) Скушаешь немного сладкого
Глазки бегают смотрят вниз, суетливые движения, переживания, депрессия,любой шорох ты на шухере, писклявый пидорский голосок.
Че за хуйня аноны
Ты альфач, суровый взгляд, идешь по улице люди сторонятся, возле тебя взрывается петарда, ноль эмоций, мужской басистый голос.
2) Скушаешь немного сладкого
Глазки бегают смотрят вниз, суетливые движения, переживания, депрессия,любой шорох ты на шухере, писклявый пидорский голосок.
Че за хуйня аноны
105 Кб, 1080x714>>25146
А если я селёдочка тянучечка хуючечка, то кто я?
А если я селёдочка тянучечка хуючечка, то кто я?
Сахар реально увеличивает аппетит. Наелся углей на выходных, аппетит зашкаливает. На безуглеводке ем раз в день и больше не тянет
>>25224
Смотря сколько ты весишь. У меня ушло 7кг в первый, потом 5 во второй
Смотря сколько ты весишь. У меня ушло 7кг в первый, потом 5 во второй
>>25224
Сколько будет дефицит, столько и уйдет. Просто на кето легче голодать и меньше вероятность срыва. Первый месяц уйдет много за счет воды, потом меньше, меньше, меньше. То есть кето это более комфортный способ, а не более эффективный. Более эффективный голод нахуй.
Сколько будет дефицит, столько и уйдет. Просто на кето легче голодать и меньше вероятность срыва. Первый месяц уйдет много за счет воды, потом меньше, меньше, меньше. То есть кето это более комфортный способ, а не более эффективный. Более эффективный голод нахуй.
>>25229
Ну я до немного видимого пресса хотел бы похудеть. Вешу я в пределах нормы, прямо на гране недовеса, но процент жира где-то больше 15, но меньше 20. То есть получается даже при таком относительно малом весе я смогу слить 4-5кг за месяц? Прост я слышал, что чем меньше процент жира, тем сложнее его сливать. Типо жиробас может хоть десятки кг слить на старте, а потом процесс похудения начинает замедляться.
Ну я до немного видимого пресса хотел бы похудеть. Вешу я в пределах нормы, прямо на гране недовеса, но процент жира где-то больше 15, но меньше 20. То есть получается даже при таком относительно малом весе я смогу слить 4-5кг за месяц? Прост я слышал, что чем меньше процент жира, тем сложнее его сливать. Типо жиробас может хоть десятки кг слить на старте, а потом процесс похудения начинает замедляться.
>>25235
на грани*
на грани*
>>25027
Все так, два чаю.
Все так, два чаю.
>>25235
Да это со всеми диетами так. Чем ближе ты подбираешься к 10-15% жира чем более организм упорствует всеми силами. Там уже встает вопрос о дистанции по времени, сколько ты на дефиците сидишь.
Не зря же кочки советуют сначала сильно похудеть (привет скинифэт), потом сесть на массу ( по всем правилам с профицитом бжу), а потом опять худеть чтобы ебучий организм не чухнул и мышечная масса успела сожрать столько жира чтобы ты приблизился к 10-15% условным процентам жира имея более менее слаженое тело.
Понятное дело что сразу ты столько мышц не нарастишь в рамках одного года. Но так циклами, можно все ближе и ближе подходить к идеалу, которым одарила твоя генетика.
Да это со всеми диетами так. Чем ближе ты подбираешься к 10-15% жира чем более организм упорствует всеми силами. Там уже встает вопрос о дистанции по времени, сколько ты на дефиците сидишь.
Не зря же кочки советуют сначала сильно похудеть (привет скинифэт), потом сесть на массу ( по всем правилам с профицитом бжу), а потом опять худеть чтобы ебучий организм не чухнул и мышечная масса успела сожрать столько жира чтобы ты приблизился к 10-15% условным процентам жира имея более менее слаженое тело.
Понятное дело что сразу ты столько мышц не нарастишь в рамках одного года. Но так циклами, можно все ближе и ближе подходить к идеалу, которым одарила твоя генетика.
Кетогоспода, доброго вечера. Вкатился 2 недели назад, пока что минус 4 кг, большинство из которых, как мне кажется, была вода.
Пару дней назад начали болеть мышцы ног. Кто сталкивался, в чем может быть причина?
Алсо, есть вопрос по норме потребления белка. На калькуляторе ketogains предлагают значения от 1,7 до 2,2г на кило сухого веса, что для меня смещает баланс калорий до 55% из жира и 40% из белка. Имеет ли это какое-то значение для сохранения мышц?
Вопрос по величине дефицита. Правило 20% дефицита также как и на других диетах здесь действует? Насколько большим можно делать дефицит (при условиях отсутствия занятий спортом)?
Пару дней назад начали болеть мышцы ног. Кто сталкивался, в чем может быть причина?
Алсо, есть вопрос по норме потребления белка. На калькуляторе ketogains предлагают значения от 1,7 до 2,2г на кило сухого веса, что для меня смещает баланс калорий до 55% из жира и 40% из белка. Имеет ли это какое-то значение для сохранения мышц?
Вопрос по величине дефицита. Правило 20% дефицита также как и на других диетах здесь действует? Насколько большим можно делать дефицит (при условиях отсутствия занятий спортом)?
Анонас, а какой жир уходит в первую очередь? Которого дохуя, вроде, белым кличут, или висцеральный, который обволакивает внутренние органы?
Вопрос не слишком относящийся к кето, думаю, что на любой диете одно и то же происходит.
Вопрос не слишком относящийся к кето, думаю, что на любой диете одно и то же происходит.
>>25355
Это нормальная тема на кето. Тебе еще с выпадением волос предстоит пройти, организм перестраивается и конечно ему хуево. У одного анона итт пару лет назад на кето рак появился. Это я к тому, что кето для рисковых, если ты не такой, то выходи из игры.
> Пару дней назад начали болеть мышцы ног. Кто сталкивался, в чем может быть причина?
Это нормальная тема на кето. Тебе еще с выпадением волос предстоит пройти, организм перестраивается и конечно ему хуево. У одного анона итт пару лет назад на кето рак появился. Это я к тому, что кето для рисковых, если ты не такой, то выходи из игры.
>>25361
В теле мужчин и женщин зоны разные, объясняются плотностью адренорецепторов в разных зонах.
У мужчин в последнюю очередь жир уходит с живота, у женщин - с ляжек и жопы.
В теле мужчин и женщин зоны разные, объясняются плотностью адренорецепторов в разных зонах.
У мужчин в последнюю очередь жир уходит с живота, у женщин - с ляжек и жопы.
>>25355
Калия не хватает.
Не имеет.
Насколько хочешь, чем больше дефицит, тем быстрее похудеешь. Но и при нормальном потреблении (при сидячем образе жизни 1500-1700 ккал для мужчин, 1300 ккал для женщин) на кето будешь худеть, если ты не совсем уж летаргический дрищ.
>>25361
Висцеральный уйдет первым, потом уже подкожный, как >>25408 правильно сказал.
>>25389
Бред не неси, я почти год на кето и шевелюра пышнее некуда, если ты помираешь от регулярного употребления мяса, то время тебе перейти на овощи, сойбой.
>Пару дней назад начали болеть мышцы ног. Кто сталкивался, в чем может быть причина?
Калия не хватает.
>Алсо, есть вопрос по норме потребления белка. На калькуляторе ketogains предлагают значения от 1,7 до 2,2г на кило сухого веса, что для меня смещает баланс калорий до 55% из жира и 40% из белка. Имеет ли это какое-то значение для сохранения мышц?
Не имеет.
>Вопрос по величине дефицита. Правило 20% дефицита также как и на других диетах здесь действует? Насколько большим можно делать дефицит (при условиях отсутствия занятий спортом)?
Насколько хочешь, чем больше дефицит, тем быстрее похудеешь. Но и при нормальном потреблении (при сидячем образе жизни 1500-1700 ккал для мужчин, 1300 ккал для женщин) на кето будешь худеть, если ты не совсем уж летаргический дрищ.
>>25361
Висцеральный уйдет первым, потом уже подкожный, как >>25408 правильно сказал.
>>25389
Бред не неси, я почти год на кето и шевелюра пышнее некуда, если ты помираешь от регулярного употребления мяса, то время тебе перейти на овощи, сойбой.
321 Кб, 1080x2310Сап анон. Чот 19 углей. Обычно я укладываюсь, в 15. Яиц съел больше чем обычно, вот и набрал похоже. Меня не выпизднет?
>>25486
Индивидуально.
Индивидуально.
>>25500
>>25526
Альзо нашел смешной тред на реддите:
https://www.reddit.com/r/WeightLossAdvice/comments/ee6ud0/stay_away_from_orlistat/
судя по всему, стеаторрея это вполне реальная побочка препарата, так что рискуешь в буквальном смысле проиграть с подливой (маслянистой), лол.
>>25526
Альзо нашел смешной тред на реддите:
https://www.reddit.com/r/WeightLossAdvice/comments/ee6ud0/stay_away_from_orlistat/
судя по всему, стеаторрея это вполне реальная побочка препарата, так что рискуешь в буквальном смысле проиграть с подливой (маслянистой), лол.
>>25500
Через углистан попробуй.
Через углистан попробуй.
>>25355
Электролиты. Жри капусту и соленья, купи добавку с магнием, пей минералку и бульон, пока не попустит.
Я думаю, из названия понятно, что кетогейнз — это про набор веса.
>Пару дней назад начали болеть мышцы ног.
Электролиты. Жри капусту и соленья, купи добавку с магнием, пей минералку и бульон, пока не попустит.
>На калькуляторе ketogains предлагают значения от 1,7 до 2,2г на кило сухого веса, что для меня смещает баланс калорий до 55% из жира и 40% из белка. Имеет ли это какое-то значение для сохранения мышц?
Я думаю, из названия понятно, что кетогейнз — это про набор веса.
>>25665
На 5% веса
На 5% веса
20 Кб, 220x267Подсел на бигус и солянку. Главное, что это хрючево делается на несколько дней вперед и быстро. Сделал 5 литровую кастрюлю и проблема еды на рабочую неделю решена.
>>25741
Бигус в армии каждый ужин давали. Ничего более отвратительного я не ел. И вообще его у нас почти никто не ел, разве что только совсем голодные
Бигус в армии каждый ужин давали. Ничего более отвратительного я не ел. И вообще его у нас почти никто не ел, разве что только совсем голодные
>>25745
Свинина с капустой это не бигус. Я имею в виду вариант ближе к настоящему, с колбасами, беконом, вином, черносливом.
https://www.youtube.com/watch?v=0wf9SJL9peA
Свинина с капустой это не бигус. Я имею в виду вариант ближе к настоящему, с колбасами, беконом, вином, черносливом.
https://www.youtube.com/watch?v=0wf9SJL9peA
>>25745
Ты из блюда, приготовленного заведомо говноедским образом (плохие продукты и/или плохая технология) делаешь вывод о нормальном блюде.
Так-то в армии я и пельмени горькие пробовал (испорченное мясо) и большие красивые на вид, но абсолютно отвратные по запаху куски варёного мяса, которое я так и не рискнул пробовать. И молоко прокисшее. Из чего не следует что я не жрал нормальных пельменей, мяса и молока и что всё это в принципе не может быть нормальным.
И суки блядь, ну знаете же что молоко кислое, нахуя вы блядины его даёте людям, мрази ебучие? Ну слейте в бак и доквасьте по человечески, сделайте какую-то кисломолочку нормальную и её давайте (в армии бывала и ряженка и другое говно, так что кисломолочка считается пригодной для употребления), нет блядь мы будем смотреть как вы выкидываете полные пакеты в мусорку и уходите с ебальниками кислее чем это молоко.
мимо
Ты из блюда, приготовленного заведомо говноедским образом (плохие продукты и/или плохая технология) делаешь вывод о нормальном блюде.
Так-то в армии я и пельмени горькие пробовал (испорченное мясо) и большие красивые на вид, но абсолютно отвратные по запаху куски варёного мяса, которое я так и не рискнул пробовать. И молоко прокисшее. Из чего не следует что я не жрал нормальных пельменей, мяса и молока и что всё это в принципе не может быть нормальным.
И суки блядь, ну знаете же что молоко кислое, нахуя вы блядины его даёте людям, мрази ебучие? Ну слейте в бак и доквасьте по человечески, сделайте какую-то кисломолочку нормальную и её давайте (в армии бывала и ряженка и другое говно, так что кисломолочка считается пригодной для употребления), нет блядь мы будем смотреть как вы выкидываете полные пакеты в мусорку и уходите с ебальниками кислее чем это молоко.
мимо
>>25767
Странно, у нас пельмени огонь были. Правда чуть переваренные обычно. В части было очень много кавказцев и татар и они не ели пельмени (так как те со свининой, мусульмане же). Так я с ними менялся тарелку пельменей на пряники или масло. За раз так обычно по две-три тарелки съедал, эх
Странно, у нас пельмени огонь были. Правда чуть переваренные обычно. В части было очень много кавказцев и татар и они не ели пельмени (так как те со свининой, мусульмане же). Так я с ними менялся тарелку пельменей на пряники или масло. За раз так обычно по две-три тарелки съедал, эх
>>25788
Нам молоко возили с фермы в соседнем селе в бидонах по 20 литров, оно почти неизбежно скисало до вони и сгустков, потом на этом лепили пельмени, вареники, блины и оладьи от которых несло говной на всю столовую. Их никто не хотел есть, из-за чего снабженец ходил и пиздел, мол, охуели пидарасы, ни в одной части не дают блины и оладьи раз в неделю, а эти еще и жрать не хотят.
Зато всегда был охуенные хлеб и выпечка, всякие овощные и фруктовые консервы и кисломолочка - все с той же фермы. Я такого варенья и мочёных помидор не ел ни до, ни после.
Нам молоко возили с фермы в соседнем селе в бидонах по 20 литров, оно почти неизбежно скисало до вони и сгустков, потом на этом лепили пельмени, вареники, блины и оладьи от которых несло говной на всю столовую. Их никто не хотел есть, из-за чего снабженец ходил и пиздел, мол, охуели пидарасы, ни в одной части не дают блины и оладьи раз в неделю, а эти еще и жрать не хотят.
Зато всегда был охуенные хлеб и выпечка, всякие овощные и фруктовые консервы и кисломолочка - все с той же фермы. Я такого варенья и мочёных помидор не ел ни до, ни после.
>>25788
Ты слегка неверно интерпретировал мою речь. Тот факт, что я пробовал в армии хуёвые пельмени, не означает что такими они были всегда. А вот тушёная капуста в армии всегда была хуже, чем собственного приготовления, уж не знаю что они там с ней делают, ссут в неё что-ли.
Хуёвые пельмени это исключение, обычно они были норм.
Ну а в полевой кухне каждый день отборные помои, пять месяцев подряд ни одного вкусного блюда. Пресловутый "бигос" там умели делать ещё хуже, чем в стационарной.
С другой стороны в полевой не было тараканов в еде, что круто. Или усталые воены их не успевали замечать. В стационарной были, мне никогда не попадались, но у других видел.
>Странно, у нас пельмени огонь были
Ты слегка неверно интерпретировал мою речь. Тот факт, что я пробовал в армии хуёвые пельмени, не означает что такими они были всегда. А вот тушёная капуста в армии всегда была хуже, чем собственного приготовления, уж не знаю что они там с ней делают, ссут в неё что-ли.
Хуёвые пельмени это исключение, обычно они были норм.
Ну а в полевой кухне каждый день отборные помои, пять месяцев подряд ни одного вкусного блюда. Пресловутый "бигос" там умели делать ещё хуже, чем в стационарной.
С другой стороны в полевой не было тараканов в еде, что круто. Или усталые воены их не успевали замечать. В стационарной были, мне никогда не попадались, но у других видел.
117 Кб, 396x643>>25864
>>Странно, у нас пельмени огонь были
>Ты слегка неверно интерпретировал мою речь. Тот факт, что я пробовал в армии хуёвые пельмени, не означает что такими они были всегда. А вот тушёная капуста в армии всегда была хуже, чем собственного приготовления, уж не знаю что они там с ней делают, ссут в неё что-ли.
>Хуёвые пельмени это исключение, обычно они были норм.
>Ну а в полевой кухне каждый день отборные помои, пять месяцев подряд ни одного вкусного блюда. Пресловутый "бигос" там умели делать ещё хуже, чем в стационарной.
>С другой стороны в полевой не было тараканов в еде, что круто. Или усталые воены их не успевали замечать. В стационарной были, мне никогда не попадались, но у других видел.
>[6]
>>25887
Твою мамку тут только волнуем, кетогенный даун) ч
Если че это) общение про кето) ди нахуй короче и убери отсюда курсор свой) ди нахуй)отсюда чувствую)
Твою мамку тут только волнуем, кетогенный даун) ч
Если че это) общение про кето) ди нахуй короче и убери отсюда курсор свой) ди нахуй)отсюда чувствую)
>>11577 (OP)
Были у кого при входе мушки перед глазами и обморочное состояние? При физической нагрузке или если кашлянуть, то всё зрение в мушках.
Были у кого при входе мушки перед глазами и обморочное состояние? При физической нагрузке или если кашлянуть, то всё зрение в мушках.
>>26371
Была легкость в голове как от бокала шампусика. Если ты не водитель, то как-нибудь переживешь.
Была легкость в голове как от бокала шампусика. Если ты не водитель, то как-нибудь переживешь.
>>26371
У меня было что-то похожее, но оказалось, что это ортостатическая гипотензия или как-то так, и никак не связано с кето. Просто во время адаптации я стал более внимательно относиться к своему здоровью и замечать то, на что раньше забивал.
У меня было что-то похожее, но оказалось, что это ортостатическая гипотензия или как-то так, и никак не связано с кето. Просто во время адаптации я стал более внимательно относиться к своему здоровью и замечать то, на что раньше забивал.
Блять, я честно говоря, нихуя не понимаю в вашей диете что можно есть, а что нельзя.
Но так к слову могу сказать, что для среднестатического Васяна кето сделает еще хуже. Так он хоть иногда некоторые полезные ферменты из гречки и риса брал, а теперь вовсе будет одни каклетки уплетать
Но так к слову могу сказать, что для среднестатического Васяна кето сделает еще хуже. Так он хоть иногда некоторые полезные ферменты из гречки и риса брал, а теперь вовсе будет одни каклетки уплетать
>>26371
Нет. Но первые пару дней было как-то не по себе.
Нет. Но первые пару дней было как-то не по себе.
Быстрое похудение вредно - правда или миф?
Насколько и чем?
Ну, кроме как обвисшей кожи.
Насколько и чем?
Ну, кроме как обвисшей кожи.
>>26675
Смотр что подразумевается под быстрым похудением. Если ты гигантский свиномонстр, то можешь спокойно дропать по 10 кг в месяц и не париться
Смотр что подразумевается под быстрым похудением. Если ты гигантский свиномонстр, то можешь спокойно дропать по 10 кг в месяц и не париться
>>26675
Ну, ты в любом случае заработаешь POTS на русском обозначается ебанутым словосочетанием и гуглится крайне хуево на некоторое время, пока ССС будет адаптироваться к новому весу и калибровать количество крови. Это не смертельно, но неприятно и может тебя привести к кардиологу, где тебе сделают ЭКГ, измерят давление и выпишут магний с омегами.
По коже, могут быть растяжки на пузе, ляхах, жопе и подмышках, если ты мега жиробус. А так, все нормально стягивается. Чтобы кожа прям висела, надо сбросить очень много и очень быстро — больше 50% веса за считанные месяцы. Такое, обычно, бывает после лечения опухоли поджелудочной, а не диеты.
Ну, ты в любом случае заработаешь POTS на русском обозначается ебанутым словосочетанием и гуглится крайне хуево на некоторое время, пока ССС будет адаптироваться к новому весу и калибровать количество крови. Это не смертельно, но неприятно и может тебя привести к кардиологу, где тебе сделают ЭКГ, измерят давление и выпишут магний с омегами.
По коже, могут быть растяжки на пузе, ляхах, жопе и подмышках, если ты мега жиробус. А так, все нормально стягивается. Чтобы кожа прям висела, надо сбросить очень много и очень быстро — больше 50% веса за считанные месяцы. Такое, обычно, бывает после лечения опухоли поджелудочной, а не диеты.
Расскажите для вкатывальщиков, сколько бюджета на еду у вас уходило до кето и после. А то такое ощущение, что вы тут только мясо, красную рыбу и дорогие масла жрете сутками
>>26771
Основная часть моей хавки — сало и яйца, и какие-нибудь консервированные овощи. Иногда шпроты, хамон и всякие сыры. Таким образом, не дороже, чем до кето.
Основная часть моей хавки — сало и яйца, и какие-нибудь консервированные овощи. Иногда шпроты, хамон и всякие сыры. Таким образом, не дороже, чем до кето.
>>26800
Да, кетошкила, основа твоего рациона это мои потные яица, которые ты с удовольствием полируешь каждый раз
> Основная часть моей хавки — сало и яйца,
Да, кетошкила, основа твоего рациона это мои потные яица, которые ты с удовольствием полируешь каждый раз
>>26771
2.5-3к в неделю с обычным дефицитом калорий (30% белка, 40% жиров и 30% углей)
5,5-7к в неделю на кето (понятное дело мясо-рыба пиздос стоят)
Кето нравится больше, пока срывов не было, стабильно теряю по 1-1.5 кг в неделю хуй пойми чего, узнаю к лету и на себе сравню чо там по эффективности с обычным дефицитом.. На обычном дефиците я как ебанат каждую неделю срывался на пицоньку, бургеры и тд. Сейчас вообще не чувствую голода, балдеж.
Но летом вернусь обратно на нормальный рацион, все таки почитав тред со всеми этими приколами с углезагрузами, ну их нахуй.
2.5-3к в неделю с обычным дефицитом калорий (30% белка, 40% жиров и 30% углей)
5,5-7к в неделю на кето (понятное дело мясо-рыба пиздос стоят)
Кето нравится больше, пока срывов не было, стабильно теряю по 1-1.5 кг в неделю хуй пойми чего, узнаю к лету и на себе сравню чо там по эффективности с обычным дефицитом.. На обычном дефиците я как ебанат каждую неделю срывался на пицоньку, бургеры и тд. Сейчас вообще не чувствую голода, балдеж.
Но летом вернусь обратно на нормальный рацион, все таки почитав тред со всеми этими приколами с углезагрузами, ну их нахуй.
>>26800
15 в месяц, если скромно. Мясо и молочка без хамонов и деликатесов. Не то что кето дорогое, настоящая еда дорогая. Кашка с макарошками это все-таки эрзац, а не еда.
15 в месяц, если скромно. Мясо и молочка без хамонов и деликатесов. Не то что кето дорогое, настоящая еда дорогая. Кашка с макарошками это все-таки эрзац, а не еда.
>>26771
Не считал, но тут важно понимать, что до кето я жрал дохуя, а на кето — нихуя.
То есть хавка как бы и дороже, но учитывая насколько сократились аппетиты мой кошелёк в плюсе (да и бока тоже). А принимая во внимание что я ничего экстремально деликатесного не жру — яйца, капуста тушёная/квашеная, супы без картошки, иногда творог это вообще наверное самая дорогая часть диеты, кстати разок творог полторы недели стоял пока не стал портиться (и его домашние на оладьи не ебанули) потому что всё как-то руки не доходили сожрать его, рыбу один раз жрал ибо дорогая в регионе, помидоры не жрал уже давно ибо опять же жаба душит отдавать столько, сколько за них сейчас просят, есть в морозилке сало но я на нём больше жарю чем ем, маянезик поначалу юзал, сейчас как-то не хочется.
Не считал, но тут важно понимать, что до кето я жрал дохуя, а на кето — нихуя.
То есть хавка как бы и дороже, но учитывая насколько сократились аппетиты мой кошелёк в плюсе (да и бока тоже). А принимая во внимание что я ничего экстремально деликатесного не жру — яйца, капуста тушёная/квашеная, супы без картошки, иногда творог это вообще наверное самая дорогая часть диеты, кстати разок творог полторы недели стоял пока не стал портиться (и его домашние на оладьи не ебанули) потому что всё как-то руки не доходили сожрать его, рыбу один раз жрал ибо дорогая в регионе, помидоры не жрал уже давно ибо опять же жаба душит отдавать столько, сколько за них сейчас просят, есть в морозилке сало но я на нём больше жарю чем ем, маянезик поначалу юзал, сейчас как-то не хочется.
>>26889
У меня дохуя выходит из-за сыров, колбас и вина. Не могу приучиться питаться не то, что экономно, а хотя бы без излишеств.
У меня дохуя выходит из-за сыров, колбас и вина. Не могу приучиться питаться не то, что экономно, а хотя бы без излишеств.
>>26922
Ну как бы деньги потраченные на себя не потерянные. Хотя тут как не экономь, если пидорубль стоит 75, то все сыр превращаются в золото.
Ну как бы деньги потраченные на себя не потерянные. Хотя тут как не экономь, если пидорубль стоит 75, то все сыр превращаются в золото.
>>26973
Покупаешь: стейк сухой выдержки, сыр с плесенью и пармезан, листовой салат, помидоры-черри, мясную нарезку и 2 бутылки красного сухого вина.
Готовишь: стейк поджарить, сверху яйцо-глазунью, притёр пармезаном. Салат из листьев и черри. Хаваешь под одну бутылку вина.
Потом нарезку и сыр с плесенью хаваешь под другую бутылку вина.
Ты вкусно поел и твоему кетозу ничего не угрожает.
Покупаешь: стейк сухой выдержки, сыр с плесенью и пармезан, листовой салат, помидоры-черри, мясную нарезку и 2 бутылки красного сухого вина.
Готовишь: стейк поджарить, сверху яйцо-глазунью, притёр пармезаном. Салат из листьев и черри. Хаваешь под одну бутылку вина.
Потом нарезку и сыр с плесенью хаваешь под другую бутылку вина.
Ты вкусно поел и твоему кетозу ничего не угрожает.
>>26984
Все выходные твоя печень занята тем, что метаболизирует алкоголь, на кетоз времени не остается. Стейк за 16 часов успешно проходит через ЖКТ, жиры всасываются и распихиваются по кладовым, белки отправляются по большей части в унитаз, все выходные ты чувствуешь себя подавленным и уставшим (кетонов для подпитки мозга/мышц нет), прогресса в жиросжигании нет, утром в воскресенье на весах +2-3 кг из-за задержки воды, весь опухший, утром в понедельник на весах в лучшем случае тот же вес, что был неделю назад и черные мешки под глазами. Збс совет
>2 бутылки красного сухого вина
Все выходные твоя печень занята тем, что метаболизирует алкоголь, на кетоз времени не остается. Стейк за 16 часов успешно проходит через ЖКТ, жиры всасываются и распихиваются по кладовым, белки отправляются по большей части в унитаз, все выходные ты чувствуешь себя подавленным и уставшим (кетонов для подпитки мозга/мышц нет), прогресса в жиросжигании нет, утром в воскресенье на весах +2-3 кг из-за задержки воды, весь опухший, утром в понедельник на весах в лучшем случае тот же вес, что был неделю назад и черные мешки под глазами. Збс совет
>>26997
Пиздец, ты шиз
Пиздец, ты шиз
Год. С 115 до 75. 20 лет. Ощущаю себя чудесно начал себя любить (немного). Есть чуток обвисшей кожи, хотелось бы подтянуть. Уже месяц занимаюсь дома со своим весом, прогресс по коже не отслеживаю а надо бы. Может есть предложения какие витамины попить или добавки чтобы ускорить процесс?
![2mCykhIdKRrY25cDbXtUjg[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1711577/16143559150020.jpg)
![Gep46[1].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1711577/16143559150021.jpg)
>>27126
Лучшие добавки, базарю
Лучшие добавки, базарю
анон, подскажи нужны ли на кето дополнительно витамины и минералы? посоветуй что купить. с понедельника перекатываюсь на кето с обычного дефицита калорий
>>27175
Шапку читать не вариант?
Шапку читать не вариант?
>>27126
если есть фото, запили, пожалуйста, для мотивации, так сказать
если есть фото, запили, пожалуйста, для мотивации, так сказать
>>27200
Я тоже нищий рабсиянин, потому пришлось брать кредиты. Не все могут себе позволить пласт аспаркама и морскую соль.
Я тоже нищий рабсиянин, потому пришлось брать кредиты. Не все могут себе позволить пласт аспаркама и морскую соль.
48 Кб, 666x941Рейт, по минималке все взял, 30углей все равно получается, что выпилить? Жру на 1200-1500 калорий уже какое-то время + физ нагрузки похожие на Табата из фака. 180/70+- в октябре\ноябре пик был 80. Цель лутануть рельефность, т.е. убрать жир с живота и сисек, прорисовать мышцы не накачать огромные банки Алсо, какие действия предпринимать, когда нет сил что-то делать? Добавлять хавки, спать больше?
>>27264
Пить кофе с маслом, а не молоком. Есть 1-2 раза в день. Не есть курогрудки на пару, а есть нормальную еду. Дохуя всего.
Пить кофе с маслом, а не молоком. Есть 1-2 раза в день. Не есть курогрудки на пару, а есть нормальную еду. Дохуя всего.
>>27268
Нет. На кето нужно меньше белка, потому что нет таких объемов неоглюкогенеза.
Нет. На кето нужно меньше белка, потому что нет таких объемов неоглюкогенеза.
Пиздец блевать тянет от вашего рациона. Жареное яйцо, сало, ветчина. Типичное батино хрючево
>>27804
Странно, мой батя, наоборот, говорит, что надо есть кашу и суп каждый день.
>Типичное батино хрючево
Странно, мой батя, наоборот, говорит, что надо есть кашу и суп каждый день.
>>27886
Мой жрет как грузовик и весит как грузовик, и яичницу с лучком, помидорами, на сале - уважает и с удовольствием готовит, а я с не меньшим удовольствием поглощаю, ибо вкусно и углей нет.
Лука не сильно много, не столько сколько вы себе представляете когда думаете о жареном батином супе.
Мой жрет как грузовик и весит как грузовик, и яичницу с лучком, помидорами, на сале - уважает и с удовольствием готовит, а я с не меньшим удовольствием поглощаю, ибо вкусно и углей нет.
Лука не сильно много, не столько сколько вы себе представляете когда думаете о жареном батином супе.
>>27946
Учись готовить нормальное хрючево, а не жаренные яйца.
https://www.youtube.com/watch?v=fKnFkwWcLAA
Учись готовить нормальное хрючево, а не жаренные яйца.
https://www.youtube.com/watch?v=fKnFkwWcLAA
>>27973
Не обращай внимания, это Костя пытается юморить
Не обращай внимания, это Костя пытается юморить
>>28640
у меня на третий день было лёгкое недомогание, но ты учти, что его может и не быть
у меня на третий день было лёгкое недомогание, но ты учти, что его может и не быть
>>28640
Если будешь юзать достаточно электролитов, можешь вообще без него. У меня толком нихуя не было я просто фоном траванулся тироксином и он своими побочками перекрыл кетогрипп
Если будешь юзать достаточно электролитов, можешь вообще без него. У меня толком нихуя не было я просто фоном траванулся тироксином и он своими побочками перекрыл кетогрипп
>>11577 (OP)
А на кето есть адаптация к диете при дефиците ккал? Если есть то как сбивать?
В обычном режиме все фиксится читмилом или читдеем, а тут как?
А на кето есть адаптация к диете при дефиците ккал? Если есть то как сбивать?
В обычном режиме все фиксится читмилом или читдеем, а тут как?
>>28942
Есть, но в значительно меньшей степени. Прям сильно меньше. Ты же еще учитывай, что жиры горят нелинейно, потому можно ничего не предпринимать, если адаптация длится неделю-две.
Есть, но в значительно меньшей степени. Прям сильно меньше. Ты же еще учитывай, что жиры горят нелинейно, потому можно ничего не предпринимать, если адаптация длится неделю-две.
>>28943
Твой поинт понял.
Я на дефицитном кето полтора месяца уже (наращивал дефицит с 50 ккал вначале, до нынешних 400). Пока прогресс потери веса нравится, но вспомнил что на обычной надо адаптацию было сбивать.
А имеет смысл раз в месяц-два выходить из кетоза в качестве борьбы с этой самой адаптацией или лучше не шатать организм и железно досидеть на одном стуле до августа?
Хочу скинуть как можно больше жира, осенью сесть на массу до нг а потом обратно худеть, сохранив максимально возможное мясо
Твой поинт понял.
Я на дефицитном кето полтора месяца уже (наращивал дефицит с 50 ккал вначале, до нынешних 400). Пока прогресс потери веса нравится, но вспомнил что на обычной надо адаптацию было сбивать.
А имеет смысл раз в месяц-два выходить из кетоза в качестве борьбы с этой самой адаптацией или лучше не шатать организм и железно досидеть на одном стуле до августа?
Хочу скинуть как можно больше жира, осенью сесть на массу до нг а потом обратно худеть, сохранив максимально возможное мясо
>>28945
Не имеет. Чем дольше ты в кетозе, тем эффективнее горят жиры.
>А имеет смысл раз в месяц-два выходить из кетоза в качестве борьбы с этой самой адаптацией
Не имеет. Чем дольше ты в кетозе, тем эффективнее горят жиры.
>>28945
Ну как метод борьбы с противодействием борьбы с противодействием, да организма диете углезагрузы кто-то применял. В шапке есть инфа. Но делать надо с умом, ускорять вход в кето и делать это только на плато.
Ну как метод борьбы с противодействием борьбы с противодействием, да организма диете углезагрузы кто-то применял. В шапке есть инфа. Но делать надо с умом, ускорять вход в кето и делать это только на плато.
>>29095
Углезагрузы, циклирование и т.д. - это больше для профессиональных и близких к профессиональным спортсменов. Норми-похудалец разве что воду погоняет туда-сюда с них.
Если совсем застопорился, лучше поголодать пару дней или посидеть на кофе с маслом, имхо. Или зерокарб.
Углезагрузы, циклирование и т.д. - это больше для профессиональных и близких к профессиональным спортсменов. Норми-похудалец разве что воду погоняет туда-сюда с них.
Если совсем застопорился, лучше поголодать пару дней или посидеть на кофе с маслом, имхо. Или зерокарб.
>>29106
В принципе сыглыславского оформляю
В принципе сыглыславского оформляю
>>24273
Проиграл с этого кетозника
Проиграл с этого кетозника
У меня выветрился избыток тироксина наконец и как же охуенно я начал спать. А вот с худением, чот, всего 3.6 кг за февраль. Что добавить или убрать, чтобы выйти на 5 кг/месяц?
>>29642
Кто эти люди, что худеют на десятки кило в месяц на реддите? Да и здесь чувак был.
Кто эти люди, что худеют на десятки кило в месяц на реддите? Да и здесь чувак был.
>>29666
Ошибка врача
Ошибка врача
>>24457
Сыпь медленно, но верно расползается.
Сыпь медленно, но верно расползается.
>>29640
У меня такая хуйня пришла только после голодания. На третий день в 10 вечера клонит в сон нихуёво так и отрубаюсь мгновенно, а так нормальным для меня состоянием является ложиться спать когда не хочется и по два часа засыпать.
>>29653
Сашка Курицын?
>и как же охуенно я начал спать
У меня такая хуйня пришла только после голодания. На третий день в 10 вечера клонит в сон нихуёво так и отрубаюсь мгновенно, а так нормальным для меня состоянием является ложиться спать когда не хочется и по два часа засыпать.
>>29653
>становятся мистерами олимпия
Сашка Курицын?
183 Кб, 1276x1080Пасаны, мой типичный дневной рацион - омлет с с/к колбасой и творог со сливочным маслом.
Питался продолжительное время, зависимости нет, брат был жив, но...
До недавнего дня.
Недавно начал дрищать, и по приколу выкинул творог из рациона.
Дрищание прекратилось - следовательно, идет речь о непереносимости лактозы. Сдал анализ - и в правду, генотип СС,
нихуя не умею переваривать молочный сахар.
Вопрос : есть ли что-нибудь такое же дешевое, жирное и белковое как творог ?
Бюджет на еду в месяц - чуть более 6к +-.
Реквестирую дешевую в наших реалиях кето-хавку, желательно готовую к употреблению, максимум - на сковородке ебануть.
Заранее пасиба.
Питался продолжительное время, зависимости нет, брат был жив, но...
До недавнего дня.
Недавно начал дрищать, и по приколу выкинул творог из рациона.
Дрищание прекратилось - следовательно, идет речь о непереносимости лактозы. Сдал анализ - и в правду, генотип СС,
нихуя не умею переваривать молочный сахар.
Вопрос : есть ли что-нибудь такое же дешевое, жирное и белковое как творог ?
Бюджет на еду в месяц - чуть более 6к +-.
Реквестирую дешевую в наших реалиях кето-хавку, желательно готовую к употреблению, максимум - на сковородке ебануть.
Заранее пасиба.
>>29700
Тофу, но сырым его хуй съешь, лучше чем-нибудь заправить (вареньем, например). В магните продается по 90 рублей, в Ашане по 70 можно найти. Белка там около 11-15 грамм.
Тофу, но сырым его хуй съешь, лучше чем-нибудь заправить (вареньем, например). В магните продается по 90 рублей, в Ашане по 70 можно найти. Белка там около 11-15 грамм.
Что насчёт фруктов на кето? Диету держу, но пока холодно не могу отказаться от апельсинов, конкретно на них подсел, съедаю не меньше килограмма в день. А летом, уверен, буду так же обжираться арбузами и дынями. Это сильно выбивает из кето?
>>29700
Печеный бекон и жареная печень
>Вопрос : есть ли что-нибудь такое же дешевое, жирное и белковое как творог ?
Печеный бекон и жареная печень
>>29697
У меня особых проблем со сном не было, до тех пор, как одна старая пизда не решила выписать здоровому человеку гормон щитовидки, но сон на устоявшемся кето - это просто нечто. 7 с половиной часов хватает, чтобы крепко выспаться, и несколько чашек кофе вообще никак не вляют на качество и скорость засыпания.
У меня особых проблем со сном не было, до тех пор, как одна старая пизда не решила выписать здоровому человеку гормон щитовидки, но сон на устоявшемся кето - это просто нечто. 7 с половиной часов хватает, чтобы крепко выспаться, и несколько чашек кофе вообще никак не вляют на качество и скорость засыпания.
>>29737
А должен? Всё отлично с пищеварением, ем всё что можно на кето, держу ПГ 18/6, жру только вечером. Единственное что не могу убрать из рациона, так это фрукты. Потому и спрашиваю, насколько это вредно для кето
А должен? Всё отлично с пищеварением, ем всё что можно на кето, держу ПГ 18/6, жру только вечером. Единственное что не могу убрать из рациона, так это фрукты. Потому и спрашиваю, насколько это вредно для кето
>>29741
Блин, а у меня ещё и гастрит с повышенной кислотностью. Странно как до сих пор нет ни изжоги, ни отрыжки и тд.
Блин, а у меня ещё и гастрит с повышенной кислотностью. Странно как до сих пор нет ни изжоги, ни отрыжки и тд.
>>29746
Если тебе один раз поставили гастрит и не нашли хеликобактер, стоит каждый год ходить.
Если тебе один раз поставили гастрит и не нашли хеликобактер, стоит каждый год ходить.
>>29747
Да зашибись. Либо у нас врачи такие, что не назначают толком. Последний раз глотал зонд, она посмотрела результаты, сказала, да гастрит и выписала Омез дср. Всё
Да зашибись. Либо у нас врачи такие, что не назначают толком. Последний раз глотал зонд, она посмотрела результаты, сказала, да гастрит и выписала Омез дср. Всё
ем мясо, орехи, яйца, шоколад 90%, омлет, колбасы, творог. Аноны, почему шизики не любят кето? Ты же просто не ешь всякое углеводное дерьмо, вот и вся диета
>>29894
Потому что одним страшно пробовать, другим обидно, что кто-то худеет быстрее, третьи сложно переживают ломку стереотипа о необходимости каши в рационе. У Костяна просто маленький хуй и рост в районе 170 см.
Потому что одним страшно пробовать, другим обидно, что кто-то худеет быстрее, третьи сложно переживают ломку стереотипа о необходимости каши в рационе. У Костяна просто маленький хуй и рост в районе 170 см.
>>29894
А ещё есть такой момент, что чем легче даётся результат, тем хуже он оценивается. Потому многим, особенно, жиробасам со стажем похудения в годы, такой подход кажется неправильным — надо ведь страдать! Это как с лекарствами: чем гаже таблетки и чем больнее уколы, тем быстрее выздоравление.
А ещё есть такой момент, что чем легче даётся результат, тем хуже он оценивается. Потому многим, особенно, жиробасам со стажем похудения в годы, такой подход кажется неправильным — надо ведь страдать! Это как с лекарствами: чем гаже таблетки и чем больнее уколы, тем быстрее выздоравление.
анон хелп! сейчас на кето адаптации, как фиксить запоры? питаюсь как надо, ем клетчатку (салаты и квашенную капусту), но посрать второй день не могу. помоги, не хочу пукан рвать
>>30076
мож таблетки есть какие
мож таблетки есть какие
>>30094
да вроде хочу
да вроде хочу
>>30076
Можно смазкой пользоваться
Можно смазкой пользоваться
Внезапно открыл для себя салат цезарь, идеально выходит по бжу.
Салат (айсберг/романо/похуй какой), сыр, белок (индейка/лосось/ креветки/курица) и соус типа домашнего майонеза (растительное масло/яйца/горчица/лимонный сок и я еще туда банку тунца добавляю, все взбиваю в блендере). Могу есть каждый день и не надоедает.
Салат (айсберг/романо/похуй какой), сыр, белок (индейка/лосось/ креветки/курица) и соус типа домашнего майонеза (растительное масло/яйца/горчица/лимонный сок и я еще туда банку тунца добавляю, все взбиваю в блендере). Могу есть каждый день и не надоедает.
>>30242
Жира много, т.к. соуса (а это по сути чистое масло) кладу не как телочки чайную ложку, а заливаю им прямо все. Плюс бекон жареный туда норм идет, да и про сыр не забывай.
Жира много, т.к. соуса (а это по сути чистое масло) кладу не как телочки чайную ложку, а заливаю им прямо все. Плюс бекон жареный туда норм идет, да и про сыр не забывай.
>>30253
не, я и так добавляю вустер и/или анчоусы, не стал писать потому что это уже по вкусу. А тунец добавляю чтоб соус получался как у вителло тоннато.
не, я и так добавляю вустер и/или анчоусы, не стал писать потому что это уже по вкусу. А тунец добавляю чтоб соус получался как у вителло тоннато.
>>30257
Имхо, шпроты недостаточно солёные. Если имитировать анчоусы, то только килькой пряного посола
Имхо, шпроты недостаточно солёные. Если имитировать анчоусы, то только килькой пряного посола
>>30274
Ну если серьезно то думал, да.
Ну если серьезно то думал, да.
>>11577 (OP)
Чет тяжеловато стало, сильный голод по вечерам волнами нахлынывает, еле превозмогаю. Сижу третий месяц на дефиците в 300-500 ккал и ИГ 4/20. Скинул в общей сумме 15 кг.
Как бы не сорваться... Чаи/кофии слабо помогают.
Еще пятнашку скинуть хочется.
Чет тяжеловато стало, сильный голод по вечерам волнами нахлынывает, еле превозмогаю. Сижу третий месяц на дефиците в 300-500 ккал и ИГ 4/20. Скинул в общей сумме 15 кг.
Как бы не сорваться... Чаи/кофии слабо помогают.
Еще пятнашку скинуть хочется.
>>30415
Подходишь к зеркалу, смотришь на сиськи до просветления.
Подходишь к зеркалу, смотришь на сиськи до просветления.
>>30415
Голодание
Голодание
>>11577 (OP)
Сап!
О каких биохимических бустах идёт речь?
В FUCK'е ничего про это не сказано, если я не ошибаюсь, разве что здесь чуть-чуть:
Ещё вопрос. Я слышал, якобы на кето-диете мозг работает лучше, улучшаются память и мышление. Правда ли это? Есть такой биохимбуст?
Сап!
>0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
О каких биохимических бустах идёт речь?
В FUCK'е ничего про это не сказано, если я не ошибаюсь, разве что здесь чуть-чуть:
>Q: В ЧЕМ ПРОФИТ ОТ КЕТО?
Ещё вопрос. Я слышал, якобы на кето-диете мозг работает лучше, улучшаются память и мышление. Правда ли это? Есть такой биохимбуст?
>>30739
Сложно сказать, потому что сложно измерить. "Шо-то е." Плюсы кетонов в постоянном уровне энергии. Сахар пока есть в крови, хорошо соображаешь. 2 часа прошло, надо опять съесть шоколадку, чтобы не тупить. Как-то так.
Сложно сказать, потому что сложно измерить. "Шо-то е." Плюсы кетонов в постоянном уровне энергии. Сахар пока есть в крови, хорошо соображаешь. 2 часа прошло, надо опять съесть шоколадку, чтобы не тупить. Как-то так.
>>30761
Тупняк на кето — это очень громко сказано
>>30769
Во-первых, ты реже чувствуешь голод. До такого состояния, чтобы аж кишки к спине прилипали, дойти очень сложно. Во-вторых, сильно лучше спишь. В-третьих, меньше тупишь, нет тумана в голове. А кроме того, физуха ровнее, если у мамки спортик, и бухло быстрее нагребает.
Тупняк на кето — это очень громко сказано
>>30769
Во-первых, ты реже чувствуешь голод. До такого состояния, чтобы аж кишки к спине прилипали, дойти очень сложно. Во-вторых, сильно лучше спишь. В-третьих, меньше тупишь, нет тумана в голове. А кроме того, физуха ровнее, если у мамки спортик, и бухло быстрее нагребает.
>>30791
Да я блядь, наоборот начал намного лучше соображать и запоминать пласты информации к которым раньше было сложно подступиться. Лично я на себе это очень сильно ощутил.
Тут хз, я лично пока все равно испытываю. Возможно я слишком быстро сбрасываю вес, не знаю короче. Пока голод - единственное неудобство. Фастануть 1 день пока не решаюсь.
С остальным, двачую.
мимо_анон >>30415
>Тупняк на кето
Да я блядь, наоборот начал намного лучше соображать и запоминать пласты информации к которым раньше было сложно подступиться. Лично я на себе это очень сильно ощутил.
>реже чувствуешь голод
Тут хз, я лично пока все равно испытываю. Возможно я слишком быстро сбрасываю вес, не знаю короче. Пока голод - единственное неудобство. Фастануть 1 день пока не решаюсь.
С остальным, двачую.
мимо_анон >>30415
>>30879
Охренеть. Вот это реально офигенная вещь.
>Да я блядь, наоборот начал намного лучше соображать и запоминать пласты информации к которым раньше было сложно подступиться. Лично я на себе это очень сильно ощутил.
Охренеть. Вот это реально офигенная вещь.
>>30883
Там где то на ютубчике лежат видосы про исследования участии кетоновых тел в восстановлении нейронов при повреждениях мозга. Они (исследования) датируются аж в начале 20того века.
Полагаю что этот бафф лежит в той же плоскости.
Единственное что это ощущается где то на второй месяц кетоза. Этому предшествует куча вещей которые надо будет превозмогать, гугли кето-грипп.
Там где то на ютубчике лежат видосы про исследования участии кетоновых тел в восстановлении нейронов при повреждениях мозга. Они (исследования) датируются аж в начале 20того века.
Полагаю что этот бафф лежит в той же плоскости.
Единственное что это ощущается где то на второй месяц кетоза. Этому предшествует куча вещей которые надо будет превозмогать, гугли кето-грипп.
>>30879
Я на ходу двачевал, неправильно тебя понял.
Ну, тут все познаётся в сравнении. Я тоже не фанат голодовок, но ем 1-2 раза в день, а не пять
Я на ходу двачевал, неправильно тебя понял.
>Тут хз, я лично пока все равно испытываю
Ну, тут все познаётся в сравнении. Я тоже не фанат голодовок, но ем 1-2 раза в день, а не пять
>>30884
Тут два момента. С одной стороны, мозг любит кетоны. С другой, в организме больше свободной ГАМК со всеми вытекающими. Ну и ровное питание, само собой.
Тут два момента. С одной стороны, мозг любит кетоны. С другой, в организме больше свободной ГАМК со всеми вытекающими. Ну и ровное питание, само собой.
>>30888
ты вот поясняй за выражения для пацанов с задних рядов, пожалуйста, какие вытекающие из свободной ГАМК?
ты вот поясняй за выражения для пацанов с задних рядов, пожалуйста, какие вытекающие из свободной ГАМК?
>>30979
>Является основным медиатором, участвующим в процессах центрального торможения. Улучшает кровоснабжение головного мозга, активирует энергетические процессы, повышает дыхательную активность тканей, улучшает утилизацию глюкозы и удаление токсических продуктов обмена. Взаимодействует со специфическими ГАМКергическими рецепторами А и Б типов. Улучшает динамику нервных процессов в головном мозге, повышает продуктивность мышления, улучшает память, оказывает умеренное психостимулирующее, антигипоксическое и противосудорожное действие.
Когда-то я был кето-богом как и большинство тут, у меня пропала тяга к сладкому, хлеб ощущался во рту как мерзкая субстанция, еда стала для меня только топливом и ничем иным...но потом я внятулся в прежний образ жизни, стал есть палычи, уже не могу без ежедневной сахарной подпитки (обычно это сладкий йогурт или шоколадка), фруктов, а в последнее время я стал налегать на мороженое, в итоге набрал 6,6 кг.
Решил постепенно вернуться к кето и привести себя в форму к лету, сегодня первый день.
Решил постепенно вернуться к кето и привести себя в форму к лету, сегодня первый день.
>>31125
Ты не замечаешь, что у тебя лучше работают мозги на кето. Ты замечаешь тупняк, туман в голове и нестабильность на углях.
>Мозги лучше работали?
Ты не замечаешь, что у тебя лучше работают мозги на кето. Ты замечаешь тупняк, туман в голове и нестабильность на углях.
>>31131
Охренеть.
Охренеть.
Купил говяжьи легкие, сегодня два часа варю, завтра нарежу и зажарю с лучком, в конце плесну томатной пасты с водой и потушу. Потом сожру с 25% сметаной и зеленью. Морфирую в батю с ЖАРЕХОЙ.
>>31337
Звучит неплохо
Звучит неплохо
158 Кб, 864x864Помогите составить меню.
Имеются последние 5к рублей.
Вес ~135кг.
Самое дешевое, накидайте примерно.
Только не надо быть мудилой и посылать читать фак и т.д.
Я не могу в этом разобраться. Я не могу считать эти ебучие БЖУ.
Я хочу картинку, где будут написаны продукты, которые можно купить в любом магазине страны...
Имеются последние 5к рублей.
Вес ~135кг.
Самое дешевое, накидайте примерно.
Только не надо быть мудилой и посылать читать фак и т.д.
Я не могу в этом разобраться. Я не могу считать эти ебучие БЖУ.
Я хочу картинку, где будут написаны продукты, которые можно купить в любом магазине страны...
>>31397
Ну нет, мудилой будешь как раз ты, если даже шапку треда не в состоянии прочесть.
>Только не надо быть мудилой и посылать читать фак
Ну нет, мудилой будешь как раз ты, если даже шапку треда не в состоянии прочесть.
>Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 3000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
>>31656
Нет, это, в основном, клетчатка. Доступных углей там исчезающе мало.
Нет, это, в основном, клетчатка. Доступных углей там исчезающе мало.
>>31656
А не 15?
А не 15?
Решил на вторые сутки фаста сходить в качалку, закинувшись кофе с чайной ложкой с горкой кокосового масла и плюхой сливок 33% и 5 квадратиками кето-шоколадки жир+полиолы — в сумме должно выйти до 500 ккал. Какие подводные?
>>31674
Часовое фулбади в многоповторке и полчаса топтания дорожки под углом зашли нормально. В обморок не падаю, появилось ощущение, что надо поесть, но голода как такового нет.
Часовое фулбади в многоповторке и полчаса топтания дорожки под углом зашли нормально. В обморок не падаю, появилось ощущение, что надо поесть, но голода как такового нет.
>>31948
Мне, кстати, удивительно охуенно зашло. Надо будет попробовать адаптировать свой график еды, чтобы тренироваться голодным. Перфоманс не хуже, зато без еды в животе чувствуешь себя легче и проворнее. И крепатуры нет.
Мне, кстати, удивительно охуенно зашло. Надо будет попробовать адаптировать свой график еды, чтобы тренироваться голодным. Перфоманс не хуже, зато без еды в животе чувствуешь себя легче и проворнее. И крепатуры нет.
>>31971
Если не лень распиши тренировку, думаю в зал вернуться, действительно фулбади лучше на кето? Или ты просто так захотел, интересны нюансы которые ты вычитал\ либо на опыте понял.
Если не лень распиши тренировку, думаю в зал вернуться, действительно фулбади лучше на кето? Или ты просто так захотел, интересны нюансы которые ты вычитал\ либо на опыте понял.
>>31978
Я решил пользуясь случаем просадкой силовых на кето перекатиться с бросплита в фулбади. И мне, вроде, норм. В многоповторном режиме заходит гораздо лучше, чем бросплит.
Пн
4х8-12 приседа с весом
4х8-12 жим лёжа
4х8-12 тяга в наклоне
2х8-12 тяга на прямых ногах
2х8-12 армейский жим
2х8-12 пшнб
3х15-20 подъем на икры
Первые три - с разминкой 25% рабочего, 50% рабочего и два с рабочим.
Ср
4х8-12 жим на наклонной
4х8-12 жим ногами
4х8-12 тяга в наклоне
2х8-12 тяга на прямых ногах
2х8-12 армейский жим
2х8-12 пшнб
3х15-20 подъем на икры
Пт
4х максимум - приседа с пустым грифом
4х15 жим гантелей
2х10-15 тяга к груди широким хватом
2х10-15 тяга к груди параллельным хватом
2х10-15 доброе утро
2х10-15 жим Арнольда
2х10-15 молотки
3х15-20 подъем на икры
Я решил пользуясь случаем просадкой силовых на кето перекатиться с бросплита в фулбади. И мне, вроде, норм. В многоповторном режиме заходит гораздо лучше, чем бросплит.
>распиши тренировку
Пн
4х8-12 приседа с весом
4х8-12 жим лёжа
4х8-12 тяга в наклоне
2х8-12 тяга на прямых ногах
2х8-12 армейский жим
2х8-12 пшнб
3х15-20 подъем на икры
Первые три - с разминкой 25% рабочего, 50% рабочего и два с рабочим.
Ср
4х8-12 жим на наклонной
4х8-12 жим ногами
4х8-12 тяга в наклоне
2х8-12 тяга на прямых ногах
2х8-12 армейский жим
2х8-12 пшнб
3х15-20 подъем на икры
Пт
4х максимум - приседа с пустым грифом
4х15 жим гантелей
2х10-15 тяга к груди широким хватом
2х10-15 тяга к груди параллельным хватом
2х10-15 доброе утро
2х10-15 жим Арнольда
2х10-15 молотки
3х15-20 подъем на икры
>>31978
Я решил пользуясь случаем просадкой силовых на кето перекатиться с бросплита в фулбади. И мне, вроде, норм. В многоповторном режиме заходит гораздо лучше, чем бросплит.
Пн
4х8-12 приседа с весом
4х8-12 жим лёжа
4х8-12 тяга в наклоне
2х8-12 тяга на прямых ногах
2х8-12 армейский жим
2х8-12 пшнб
3х15-20 подъем на икры
Первые три - с разминкой 25% рабочего, 50% рабочего и два с рабочим.
Ср
4х8-12 жим на наклонной
4х8-12 жим ногами
4х8-12 тяга в наклоне
2х8-12 тяга на прямых ногах
2х8-12 армейский жим
2х8-12 пшнб
3х15-20 подъем на икры
Пт
4х максимум - приседа с пустым грифом
4х15 жим гантелей
2х10-15 тяга к груди широким хватом
2х10-15 тяга к груди параллельным хватом
2х10-15 доброе утро
2х10-15 жим Арнольда
2х10-15 молотки
3х15-20 подъем на икры
Я решил пользуясь случаем просадкой силовых на кето перекатиться с бросплита в фулбади. И мне, вроде, норм. В многоповторном режиме заходит гораздо лучше, чем бросплит.
>распиши тренировку
Пн
4х8-12 приседа с весом
4х8-12 жим лёжа
4х8-12 тяга в наклоне
2х8-12 тяга на прямых ногах
2х8-12 армейский жим
2х8-12 пшнб
3х15-20 подъем на икры
Первые три - с разминкой 25% рабочего, 50% рабочего и два с рабочим.
Ср
4х8-12 жим на наклонной
4х8-12 жим ногами
4х8-12 тяга в наклоне
2х8-12 тяга на прямых ногах
2х8-12 армейский жим
2х8-12 пшнб
3х15-20 подъем на икры
Пт
4х максимум - приседа с пустым грифом
4х15 жим гантелей
2х10-15 тяга к груди широким хватом
2х10-15 тяга к груди параллельным хватом
2х10-15 доброе утро
2х10-15 жим Арнольда
2х10-15 молотки
3х15-20 подъем на икры
>>31991
Спасибо большое, от души.
Спасибо большое, от души.
47 Кб, 471x400>>11577 (OP)
Есть ссылка на фото "до и после" с историями похудения на кето?
Мне нужно питаться мотивацией.
Есть ссылка на фото "до и после" с историями похудения на кето?
Мне нужно питаться мотивацией.
>>32186 (Del)
Отлично держишь вес. Сколько времени между ДО и ПОСЛЕ? 0.0001 сек?
Отлично держишь вес. Сколько времени между ДО и ПОСЛЕ? 0.0001 сек?
Перхоть местная.
А накидайте нищанских продуктов, которые можно на кето.
А накидайте нищанских продуктов, которые можно на кето.
Вы за десятки тредов решили, что лучше?
Жрать по 4-5 раз в день или 1-2 раза в течение 4 часов, а потом 20 часов голодания?
Жрать по 4-5 раз в день или 1-2 раза в течение 4 часов, а потом 20 часов голодания?
>>32264 (Del)
В каком месте сало дешевое? То есть 500-600 рублей за кг - норма?
В каком месте сало дешевое? То есть 500-600 рублей за кг - норма?
>>32270 (Del)
Блять, какие же мрази ебучие в треде.
Что с вами жизнь сделал, что вы такие ублюдки? Пристрелить бы вас всех, отродье ебаное.
Каждый раз. На ебучем дваче. На каждой доске.
Везде долбоёбы, которые нихуя не могут, кроме как срать.
Блять, какие же мрази ебучие в треде.
Что с вами жизнь сделал, что вы такие ублюдки? Пристрелить бы вас всех, отродье ебаное.
Каждый раз. На ебучем дваче. На каждой доске.
Везде долбоёбы, которые нихуя не могут, кроме как срать.
>>32268
Кроме распальцованного суперкопчёного сала девственниц с мясной прослойкой и прочих нарезанных беконов существует обыкновенный шпик.
https://shop.miratorg.ru/product/shpik-po-domashnemu-miratorg-rossiya/
>То есть 500-600 рублей за кг - норма?
Кроме распальцованного суперкопчёного сала девственниц с мясной прослойкой и прочих нарезанных беконов существует обыкновенный шпик.
https://shop.miratorg.ru/product/shpik-po-domashnemu-miratorg-rossiya/
>>32279
Не отвечай, репорти тут и в /d/, в прошлый раз в течении получаса удалили или около того.
Не отвечай, репорти тут и в /d/, в прошлый раз в течении получаса удалили или около того.
>>32281
Пардон, не увидел что там цена за 250 г.
В таком случае надо смотреть на рынках. Сам я просто сто лет как сало не покупал, мне его подгоняют больше чем я могу его съесть.
В объявлениях у нас висит солёное в районе 200 ₽ за кг, учитывая что жрётся оно долго и нудно (по крайней мере я не могу ебашить сало без хлеба в больших количествах), то это ок. Мясо сжирается куда быстрее.
Не знаю почему в магазинах сало по норм ценам не продают, наверное пидоры потому что.
Пардон, не увидел что там цена за 250 г.
В таком случае надо смотреть на рынках. Сам я просто сто лет как сало не покупал, мне его подгоняют больше чем я могу его съесть.
В объявлениях у нас висит солёное в районе 200 ₽ за кг, учитывая что жрётся оно долго и нудно (по крайней мере я не могу ебашить сало без хлеба в больших количествах), то это ок. Мясо сжирается куда быстрее.
Не знаю почему в магазинах сало по норм ценам не продают, наверное пидоры потому что.
>>11577 (OP)
Чёт в последнее время чай на вкус как говно стал. Не пойму как фиксить.
Чёт в последнее время чай на вкус как говно стал. Не пойму как фиксить.
>>32304
Сало с яйцами заебись. Я еще иногда просто так жарю тонкие кусочки сала и ништячу вместо чипсов.
Сало с яйцами заебись. Я еще иногда просто так жарю тонкие кусочки сала и ништячу вместо чипсов.
>>32408
Это анальная трещина
Это анальная трещина
>>31125
На углях, как уже писали выше, какой-то тупняк в голове, туман, хотя может дело в том, что я не высыпаюсь, на кето чувство легкости, но все это субъективно достаточно.
Лично мне, не нравится то, что я становлюсь зависим от сахара, получается, купить что-то сладкое уже не мой выбор, а просто организм требует и нужно подчиниться, ибо ломка
На углях, как уже писали выше, какой-то тупняк в голове, туман, хотя может дело в том, что я не высыпаюсь, на кето чувство легкости, но все это субъективно достаточно.
Лично мне, не нравится то, что я становлюсь зависим от сахара, получается, купить что-то сладкое уже не мой выбор, а просто организм требует и нужно подчиниться, ибо ломка
>>32179
Если у тебя нет мотивации худеть, то тебе не нужно худеть.
Если у тебя нет мотивации худеть, то тебе не нужно худеть.
Поделитесь супер легким рецептом кето-хлеба из простых продуктов.
>>11577 (OP)
Есть тут кочки которые на кето сушаться? Хочу попробовать на себе. Как вариант 5 дней кето на 6-7 загурзка углеводная чтобы мышцы наполнились. Рили вообще сушиться на кето? Мышцы не погорят, силовые не упадут? Большой дефицит держать нужно?
Есть тут кочки которые на кето сушаться? Хочу попробовать на себе. Как вариант 5 дней кето на 6-7 загурзка углеводная чтобы мышцы наполнились. Рили вообще сушиться на кето? Мышцы не погорят, силовые не упадут? Большой дефицит держать нужно?
>>32823
Углезагрузы не нужны. Мышцы погорят минимально. Силовые просядут, но вернутся с первой тарелкой гречки вообще, просадка силовых на кето — это фича, откатываешься на 15-25 процентов рабочего назад, сохраняя объем мышц, дефицит держи такой, как тебе удобно.
Углезагрузы не нужны. Мышцы погорят минимально. Силовые просядут, но вернутся с первой тарелкой гречки вообще, просадка силовых на кето — это фича, откатываешься на 15-25 процентов рабочего назад, сохраняя объем мышц, дефицит держи такой, как тебе удобно.
>>32849
Без загрузок же выглядеть буду как говно, не? А быстро гореть будет? Также по дефициту скорость расчитывать?
Без загрузок же выглядеть буду как говно, не? А быстро гореть будет? Также по дефициту скорость расчитывать?
>>32858
Да, но есть один нюанс: если ты и так выглядишь как говно
А я ебу? Ты так спрашиваешь, будто я твоя мама, знаю твою текущую форму и особенности организма.
По идее, чуть-чуть быстрее, потому что ты не будешь залитый водой. Но там уже как карта ляжет.
>Без загрузок же выглядеть буду как говно, не?
Да, но есть один нюанс: если ты и так выглядишь как говно
>А быстро гореть будет?
А я ебу? Ты так спрашиваешь, будто я твоя мама, знаю твою текущую форму и особенности организма.
> Также по дефициту скорость расчитывать?
По идее, чуть-чуть быстрее, потому что ты не будешь залитый водой. Но там уже как карта ляжет.
>>32858
Забыл добавить, можешь еще поискать у Денчика Борисова древние видосы, где он поясняет за сушку на кето, если они еще где-то остались.
Забыл добавить, можешь еще поискать у Денчика Борисова древние видосы, где он поясняет за сушку на кето, если они еще где-то остались.
52 Кб, 947x581Подарили Бейлис, я думал там сахар-сахар, а на деле всего 20 углей на 100 грамм. Бахнул пару столовых лождек в творог со сметаной, охуенно.
Сколько углей в одной шавухе? Делать буду сам, соус из йогурта со сметаной, овощи, грудка. Лаваш, разумеется, заменить ничем нельзя
>>33000
Так я сижу на кето. Углей не ем считай. А тут без майонеза, потому что он и на кето не особо полезен, лучше уж сметаной заменить
Так я сижу на кето. Углей не ем считай. А тут без майонеза, потому что он и на кето не особо полезен, лучше уж сметаной заменить
41 Кб, 830x830>>32995
Я уже читал этот пост. Возможно не один раз...
Я уже читал этот пост. Возможно не один раз...
>>11577 (OP)
Чуваки поясните, я думал вся фишка кето в том, что на ней можно жрать всякие вкускные штуки типа бекона, жирного сыра, сливок, жирного мяса, красной рыбы, и прочее. Но почему тогда в треде все жрут какую то капуста, жаренную печень и орехи. Разве на низкоуглеводки тогда не легче психологически?
Чуваки поясните, я думал вся фишка кето в том, что на ней можно жрать всякие вкускные штуки типа бекона, жирного сыра, сливок, жирного мяса, красной рыбы, и прочее. Но почему тогда в треде все жрут какую то капуста, жаренную печень и орехи. Разве на низкоуглеводки тогда не легче психологически?
>>33003
То что ты описал будет стоить тысяч 30 в месяц при баксе по 60. Разбавляешь капустой, хули.
То что ты описал будет стоить тысяч 30 в месяц при баксе по 60. Разбавляешь капустой, хули.
>>32995
Но зачем ? Сделай шаурму на тарелке, если есть чем вертикальный вертел. Мясо, соус, капуста, все это кето френдли.
Но зачем ? Сделай шаурму на тарелке, если есть чем вертикальный вертел. Мясо, соус, капуста, все это кето френдли.
>>33003
Фишка кето в том, что не хочется есть. А так, да. Спускаю кучу денег на хамон, салями, жирный сыр и стейки. И ненавижу себя за это.
Фишка кето в том, что не хочется есть. А так, да. Спускаю кучу денег на хамон, салями, жирный сыр и стейки. И ненавижу себя за это.
>>11655
Сижу полгода, полёт нормальный. Хоть и сделался дрищом, но слазить неохото, и так хорошо себя чувствую, ну а без пиццы и бургеров как-нибудь уж проживу и дальше, зато жру сочные стэйки, курочка, мазик, колбаски и прочие вкусняшки.
Сижу полгода, полёт нормальный. Хоть и сделался дрищом, но слазить неохото, и так хорошо себя чувствую, ну а без пиццы и бургеров как-нибудь уж проживу и дальше, зато жру сочные стэйки, курочка, мазик, колбаски и прочие вкусняшки.
>>33028
В смысле "теряется", блядь? Берёшь раз в день сжираешь 100 г холодца и ходишь довольный. Ты учитывай, что люди имеют тенденцию меньше жрать, когда они не голодны. А люди, которые меньше жрут — меньше денег тратят на продукты. Я вот уже третью пачку пропавшего творога выбросил. По факту даже с учётом портящихся продуктов (чего раньше за мной не наблюдалось) я ленег стал меньше тратить на еду.
Без кетоза ты хочешь жрать. С кетозом не хочешь. Если ты можешь легко и непринуждённо игнорировать голод, то я не понимаю что ты делаешь на этой доске и особенно в этом треде.
В смысле "теряется", блядь? Берёшь раз в день сжираешь 100 г холодца и ходишь довольный. Ты учитывай, что люди имеют тенденцию меньше жрать, когда они не голодны. А люди, которые меньше жрут — меньше денег тратят на продукты. Я вот уже третью пачку пропавшего творога выбросил. По факту даже с учётом портящихся продуктов (чего раньше за мной не наблюдалось) я ленег стал меньше тратить на еду.
>Легче тогда низкоуглеводки придерживаться
Без кетоза ты хочешь жрать. С кетозом не хочешь. Если ты можешь легко и непринуждённо игнорировать голод, то я не понимаю что ты делаешь на этой доске и особенно в этом треде.
>>33060
Хммммммм, соблюдаю конечно сам <20 но вот соглашусь, если пережрешь углей до 50-100 то все пиздец, хочется спать и вся херня что ты написал.
Хммммммм, соблюдаю конечно сам <20 но вот соглашусь, если пережрешь углей до 50-100 то все пиздец, хочется спать и вся херня что ты написал.
>>33051
Странно, мне на кетозе хотелось есть. Хотя если не хочется то. получается теряешь кайф от еды. Мне вот на ПГ сложней не 18 часовое окно голода пережить без еды, а за 6 часов запихать в себя всю эту хуйню. Получается кетозники все время насильно в себя пихают еду?
Странно, мне на кетозе хотелось есть. Хотя если не хочется то. получается теряешь кайф от еды. Мне вот на ПГ сложней не 18 часовое окно голода пережить без еды, а за 6 часов запихать в себя всю эту хуйню. Получается кетозники все время насильно в себя пихают еду?
>>33051
На низкоуглеводке еще кайф в том, что ты 5 дней воздерживаешься, за то на 6 или 7 ебошишь на все 100%, пицца, тортики, пончики, похуй ваще, и всё это в каеф.
На низкоуглеводке еще кайф в том, что ты 5 дней воздерживаешься, за то на 6 или 7 ебошишь на все 100%, пицца, тортики, пончики, похуй ваще, и всё это в каеф.
>>33068
А ты точно в кето?
Я в том году вообще как ОМАД попробовал, так вообще кайфовал от жизни, жрать не хотелось вообще.
Попробуй хули, вдруг зайдет.
А ты точно в кето?
Я в том году вообще как ОМАД попробовал, так вообще кайфовал от жизни, жрать не хотелось вообще.
Попробуй хули, вдруг зайдет.
>>33107
Не, я не жирнич, мне бы подсушиться кило на 5. А вообще я когда первый раз сушился, я экстремально урезал угли по незнанию, но и жир тоже порезал до 1г на кг. И у меня был кетоз 100 проц, потому что вонял ацетоном весь, пот, моча, изо рта, были все симптомы кетоза. И жрать мне тогда все врмея хотелось один хуй, хотя подсушился тогда заебись.
Не, я не жирнич, мне бы подсушиться кило на 5. А вообще я когда первый раз сушился, я экстремально урезал угли по незнанию, но и жир тоже порезал до 1г на кг. И у меня был кетоз 100 проц, потому что вонял ацетоном весь, пот, моча, изо рта, были все симптомы кетоза. И жрать мне тогда все врмея хотелось один хуй, хотя подсушился тогда заебись.
>>33068
Не понимай буквально. "Не хочется есть" в сравнении с гликозом. На гликозе я и помыслить не мог о трёхдневных фастах, а тут - могу не только помыслить, но и поделать.
Тут уж кому что важнее - кому кайф от еды, а кому кайф от возможности подняться на шестой этаж без одышки.
Не понимай буквально. "Не хочется есть" в сравнении с гликозом. На гликозе я и помыслить не мог о трёхдневных фастах, а тут - могу не только помыслить, но и поделать.
>нет кайфа от еды
Тут уж кому что важнее - кому кайф от еды, а кому кайф от возможности подняться на шестой этаж без одышки.
>>11577 (OP)
Скачал книгу из оп-поста, а там в аннотации про синдром раздраженного кишечника, что является лютой псевдонаучной хернёй. Стоит ли читать книгу в остальном или она содержит ещё какие-то спорные моменты?
Скачал книгу из оп-поста, а там в аннотации про синдром раздраженного кишечника, что является лютой псевдонаучной хернёй. Стоит ли читать книгу в остальном или она содержит ещё какие-то спорные моменты?
>>33292
Бро, открою тебе секрет, что в данный момент не существует исчерпывающих 100% верных трудов по любой диетологии, везде куча лютой слабоисследованной или антинаучной хуйни, в 70-е говорили, что нужно завтракать как можно плотнее, в 80-е считали что жир есть плохо, в 90-е что холестерин вызывает сердечно-сосудистые заболевания, сейчас вот все говорят о кето, системном воспалении, о том что животный жир это гуд и т.д.
В любом случае тебе придется читать все самому, фильтровать и принимать решения на основе собственных особенностей тела, поэтому советую не ограничиваться одной книгой из оп-поста, а еще и полуркать в кето/кетосаенс реддите, почитать научные статьи, посмотреть видосы и т.д.
Бро, открою тебе секрет, что в данный момент не существует исчерпывающих 100% верных трудов по любой диетологии, везде куча лютой слабоисследованной или антинаучной хуйни, в 70-е говорили, что нужно завтракать как можно плотнее, в 80-е считали что жир есть плохо, в 90-е что холестерин вызывает сердечно-сосудистые заболевания, сейчас вот все говорят о кето, системном воспалении, о том что животный жир это гуд и т.д.
В любом случае тебе придется читать все самому, фильтровать и принимать решения на основе собственных особенностей тела, поэтому советую не ограничиваться одной книгой из оп-поста, а еще и полуркать в кето/кетосаенс реддите, почитать научные статьи, посмотреть видосы и т.д.
>>33292
Потому что ты сказал?
>синдром раздраженного кишечника, что является лютой псевдонаучной хернёй
Потому что ты сказал?
>>11577 (OP)
Это был единственный тред по поиску "кардио", поэтому напишу здесь. Короче, придумал новый способ кардио с боксёрской грушей. Суть в том чтобы не просто её бить, а танцевать и бить под музыку. Пользуйтесь
>Кардио на кето норм
Это был единственный тред по поиску "кардио", поэтому напишу здесь. Короче, придумал новый способ кардио с боксёрской грушей. Суть в том чтобы не просто её бить, а танцевать и бить под музыку. Пользуйтесь
>>33176
Я 186/80, 15% жира, бегаю по полтора часа без перерыва на скорости 9 км в час изи. Один хуй на 6 этаж поднимусь с небольшой отдышкой, если буду чуть торопиться.
Я 186/80, 15% жира, бегаю по полтора часа без перерыва на скорости 9 км в час изи. Один хуй на 6 этаж поднимусь с небольшой отдышкой, если буду чуть торопиться.
33 Кб, 476x662Какое мнение русских реперов по поводу "грязного" кето ?
Это все равно лучше чем обычная диета обычного обывателя ?
Когда ты наваливаешься на кучу обработанных продуктов типа мазика, сырокопченой колбасы и подсластителей - отчасти из-за нищебродства, отчасти потому что это вкусно.
так бы питался говядиной да дорогими сырами, но увы
Это все равно лучше чем обычная диета обычного обывателя ?
Когда ты наваливаешься на кучу обработанных продуктов типа мазика, сырокопченой колбасы и подсластителей - отчасти из-за нищебродства, отчасти потому что это вкусно.
так бы питался говядиной да дорогими сырами, но увы
>>33630
Отлично. Бжу и калории не считаю, каждый день (кроме дней голодовки) ем арахисовую пасту и кето печенья, жру купаты, сыр и колбасы, норму жира догоняю мазиком и бронекофе. За полгода 20 кг сбросил (столько и хотел) и не набираю больше.
Отлично. Бжу и калории не считаю, каждый день (кроме дней голодовки) ем арахисовую пасту и кето печенья, жру купаты, сыр и колбасы, норму жира догоняю мазиком и бронекофе. За полгода 20 кг сбросил (столько и хотел) и не набираю больше.
>>33630
Ну, в целом, да. Единственное что, лучше таки потратиться на рафинированное оливковое масло и ебашить мазик самому, потому что соевое, рапсовое и подсолнечное масла, которые используются в фабричном, стимулируют воспаление.
>Это все равно лучше чем обычная диета обычного обывателя ?
Ну, в целом, да. Единственное что, лучше таки потратиться на рафинированное оливковое масло и ебашить мазик самому, потому что соевое, рапсовое и подсолнечное масла, которые используются в фабричном, стимулируют воспаление.
Сап, кетоны, а что по плато? Я, походу, на него попал, потому что спустя два месяца кето у меня уже третью неделю ноль отвесов, хотя хожу в качалку, кардио делаю, угли не ем, бухло не пью, иногда даже голодаю.
>>33640
Записывай: заходишь на Вайлдберриз и там гугли кето печенье. Я беру от бомбар, пойдет, но своих денег не стоит.
Записывай: заходишь на Вайлдберриз и там гугли кето печенье. Я беру от бомбар, пойдет, но своих денег не стоит.
>>33645
48 часов голодай, перейди на омад, попробуй считать калории. На кето нет плато, ты просто много жрешь.
48 часов голодай, перейди на омад, попробуй считать калории. На кето нет плато, ты просто много жрешь.
>>33660
Раз в неделю
Есть
Сомнительное утверждение
>48 часов голодай
Раз в неделю
>перейди на омад
Есть
>ты просто много жрешь
Сомнительное утверждение
>>33680
Ну господь бог держит на плато тебя. Если ты на омаде, держишь 48 Фаст еженедельно, занимаешься силовыми и кардио, при этом ты не худеешь, то либо ты пиздишь, либо с тобой что то не так.
Я плато пробил голодовкой и переходом на меньший калораж.
Ну господь бог держит на плато тебя. Если ты на омаде, держишь 48 Фаст еженедельно, занимаешься силовыми и кардио, при этом ты не худеешь, то либо ты пиздишь, либо с тобой что то не так.
Я плато пробил голодовкой и переходом на меньший калораж.
>>33292
Ну вообще-то нет там в аннотации такого. Да и во всей книге. Есть метаболический синдром, есть синдром Кушинга, но все это другое.
Ну вообще-то нет там в аннотации такого. Да и во всей книге. Есть метаболический синдром, есть синдром Кушинга, но все это другое.
>>33645
Открываешь кето плеббит, там фак, в факе целый раздел про плато и способы борьбы.
Открываешь кето плеббит, там фак, в факе целый раздел про плато и способы борьбы.
2 день на кето, пока только учусь, насколько нормальный баланс бжу за сегодня пик1?
И насколько норм такая яичница на ужин? (на пиках граммовка на две порции, а бжу на одну порцию)
И насколько норм такая яичница на ужин? (на пиках граммовка на две порции, а бжу на одну порцию)
>>34151
Да в целом норм, только луком не злоупотребляй, там сахара дохуя. И не надо считать масло для жарки и чеснок а в идеале - вообще не надо считать КБЖУ, просто ешь нормальную еду досыта - мозги погорят.
Да в целом норм, только луком не злоупотребляй, там сахара дохуя. И не надо считать масло для жарки и чеснок а в идеале - вообще не надо считать КБЖУ, просто ешь нормальную еду досыта - мозги погорят.
Кому хочется сладкого на кето, купите себе эритритол, он намного лучше той же стевии, у которой противное послевкусие.
>>34386
Хм, не смогу ответить, пробовал только стевию и эритритол
Хм, не смогу ответить, пробовал только стевию и эритритол
>>34379
Я юзаю какой-то дешманский с сахарином и схожей хуитой, сладкий как мразь, сначала добавлял по чуть-чуть в твороги и кофе (приходилось резать таблетку), сейчас дошёл до того что мне морковка приторно сладкой кажется так что уже никуда не добавляю. Я наоборот начал уксус и лимон лить в некоторые штуки чтобы сладость пригасить.
Я юзаю какой-то дешманский с сахарином и схожей хуитой, сладкий как мразь, сначала добавлял по чуть-чуть в твороги и кофе (приходилось резать таблетку), сейчас дошёл до того что мне морковка приторно сладкой кажется так что уже никуда не добавляю. Я наоборот начал уксус и лимон лить в некоторые штуки чтобы сладость пригасить.
>>11577 (OP)
С августа того года до середины декабря сидел на кето, полет нормальный, фотоотчеты не делал, но люди вокруг говорили, что я похудел. Из-за госпитализации пришлось слететь с кето тому що в госпаче не кормят салом и мазиком, теперь даже спустя 3 месяца смотрю на сладкое и прочие вредности как говно, опять начало клонить в сон по поводу и без, хочу обратно. Кето - дорога в один конец.
Держу в курсе.
С августа того года до середины декабря сидел на кето, полет нормальный, фотоотчеты не делал, но люди вокруг говорили, что я похудел. Из-за госпитализации пришлось слететь с кето тому що в госпаче не кормят салом и мазиком, теперь даже спустя 3 месяца смотрю на сладкое и прочие вредности как говно, опять начало клонить в сон по поводу и без, хочу обратно. Кето - дорога в один конец.
Держу в курсе.
14 Кб, 604x604>>34731
Сижу на кето 3 года, ем сладкое каждый день, не представляю завершени трапезы без сладкого.
Сижу на кето 3 года, ем сладкое каждый день, не представляю завершени трапезы без сладкого.
>>34794
Я себе с такой хуйней мучу что-то типа страчателлы на минимлках с жирным творогом, сметаной и эритритом
Я себе с такой хуйней мучу что-то типа страчателлы на минимлках с жирным творогом, сметаной и эритритом
136 Кб, 900x794Каждый день жру по ~300 грамм тyшенной капусты белокочанной.
Это нормально? Калькулятор показывает 19г углевoдов 5г сахара.
А помидоры можно? В калькуляторе показывает, что там сахар 3г
Это нормально? Калькулятор показывает 19г углевoдов 5г сахара.
А помидоры можно? В калькуляторе показывает, что там сахар 3г
>>34894
Это по сути все мои углеводы.
Это по сути все мои углеводы.
9 Кб, 300x207Подсолнечное масло совсем нельзя? Или можно 1-2 ст. ложки, чтобы пожарить яйца? Оливковое пиздец, 200+ рублей за 0.33 бутылочку. Я нищий бомж.
>>34923
Сало и алюминиевая сковорода с покрытием. Зачем тебе отдельно держать масло, чтобы жарить яйца?
Сало и алюминиевая сковорода с покрытием. Зачем тебе отдельно держать масло, чтобы жарить яйца?
>>34932
Я хз, там какие-то не такие жиры и т.д. По крайней мере так пишут, но мб это ебучие маркетологи, которые суют свои баночки Оливкового или ГХИ по 500+ рублей за 0.5
Я хз, там какие-то не такие жиры и т.д. По крайней мере так пишут, но мб это ебучие маркетологи, которые суют свои баночки Оливкового или ГХИ по 500+ рублей за 0.5
>>34932
Богатые омега-6 зерновые масла стимулируют воспалительные процессы в организме, потому их стоит избегать по максимуму. Кроме того, подсолнечное масло полимеризуется и дымит при низкой температуре, что тоже не очень полезно.
Тем более, если ты кето-нищук, у тебя всегда есть кусок сала в холодосе, если кето-буржуй - оливковое или авокадное масло.
Богатые омега-6 зерновые масла стимулируют воспалительные процессы в организме, потому их стоит избегать по максимуму. Кроме того, подсолнечное масло полимеризуется и дымит при низкой температуре, что тоже не очень полезно.
Тем более, если ты кето-нищук, у тебя всегда есть кусок сала в холодосе, если кето-буржуй - оливковое или авокадное масло.
>>34945
Ну насчёт сала я не могу спорить, а вот мазик на подсолнечном хуярю. Взял бы оливковое, но оно овердохуя стоит.
Ну насчёт сала я не могу спорить, а вот мазик на подсолнечном хуярю. Взял бы оливковое, но оно овердохуя стоит.
>>34976
Я хуярю мазик на pomace oil, которое типа рафинированное оливковое. Мне подсолнечное не нравится из-за своего нулевого вкуса еще ко всему. Раньше упарывал соевое масло, которое таки вкусное, но пиздец вредное.
Кстати, я где-то видел рецепт мазика на смальце, надо будет попробовать сделать.
>>34966
Это у тебя за раз или за день?
Я хуярю мазик на pomace oil, которое типа рафинированное оливковое. Мне подсолнечное не нравится из-за своего нулевого вкуса еще ко всему. Раньше упарывал соевое масло, которое таки вкусное, но пиздец вредное.
Кстати, я где-то видел рецепт мазика на смальце, надо будет попробовать сделать.
>>34966
Это у тебя за раз или за день?
Готовил кето-торт первый раз в жизни. На вкус неплох, хотя и выглядит не очень. Шоколад без сахара, арахисовая паста, арахис, масло, эритритол.
>>34979
Pomace oil это типа которое выделено из жмыха химическими реагентами, на грани технического. В некоторых странах ЕС оно запрещено в пищу.
>pomace oil, которое типа рафинированное оливковое.
Pomace oil это типа которое выделено из жмыха химическими реагентами, на грани технического. В некоторых странах ЕС оно запрещено в пищу.
>>35571
НЕУДЕРЖИМЫ КОМ ГИПОГЛИКЕМИ
НЕУДЕРЖИМЫ КОМ ГИПОГЛИКЕМИ
В 3 магазинах не нашел льяной муки, только семена.
Из них можно что-то делать?
Из них можно что-то делать?
>>35663
Не покупать лучше всего
Не покупать лучше всего
>>35663
Птичек покормить в парке збс.
Птичек покормить в парке збс.
>>35663
Продают пластинки из цельных спрессованных семян со всякими вкусами. Я ем те, что без сахарных добавок, неблохо.
Можно с творожным сыром миксовать, приколько получается.
https://dr-nutrishin.ru/product/pastilki/pastilki-lnyanye-khrustyashchie-s-morskoy-solyu-30/
Также и простые семена можно есть.
Продают пластинки из цельных спрессованных семян со всякими вкусами. Я ем те, что без сахарных добавок, неблохо.
Можно с творожным сыром миксовать, приколько получается.
https://dr-nutrishin.ru/product/pastilki/pastilki-lnyanye-khrustyashchie-s-morskoy-solyu-30/
Также и простые семена можно есть.
После приёма пищи- сонливость пиздец.
Ем 4 яйца, ~40 сыра, ~30 сала, майонез 30г.
В чем проблема? Надо меньше порции?
Ем 4 яйца, ~40 сыра, ~30 сала, майонез 30г.
В чем проблема? Надо меньше порции?
>>36224
В МАЗИКЕ УГЛИ МОЖЕТ БЫТЬ. УГЛИ С ЖИРАМИ ДАЮТ ДВОЙНУЮ НАГРУЗКУ НА ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ.
В МАЗИКЕ УГЛИ МОЖЕТ БЫТЬ. УГЛИ С ЖИРАМИ ДАЮТ ДВОЙНУЮ НАГРУЗКУ НА ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ.
>>36245
Да не песди, залетуха
Да не песди, залетуха
Кето плюс периодическое голодание это норм? Питаюсь так несколько недель, вес уходит. Ем только вечером после шести один раз и всё. Единственная проблема это пищеварение, иногда сру кирпичами
>>36287
Да, все верно делаешь, товарищ.
Да, все верно делаешь, товарищ.
48 Кб, 600x414>>36287
Это охуенчик. Я точно так же питаюсь.
С 12 января скинул 17 кг (140 -> 123)
Проблем с пищеварением нет, т.к. я ем квашеную капусту, морскую капусту, льняные семечки, зелёные овощи (нравится азиатская смесь пикрил со всякими бамбуками и проростками какой-то фигни)
Это охуенчик. Я точно так же питаюсь.
С 12 января скинул 17 кг (140 -> 123)
Проблем с пищеварением нет, т.к. я ем квашеную капусту, морскую капусту, льняные семечки, зелёные овощи (нравится азиатская смесь пикрил со всякими бамбуками и проростками какой-то фигни)
Как вы так много сбрасывать умудряетесь? Я вокруг 100 кг весь март топчусь и только 2 см пуза потерял с середины февраля.
Не, правда, я не пришел какахами покидаться. И за первые пару месяцев нормально сбросил, но сейчас мне реально больно читать ваши посты про похудения на десятки килограммов. Мне хотя бы еще пятиш дропнуть, чтобы от меня врачиха отъебалась.
>>36303
Чем больше вес, тем легче уходит, т.к. на поддержку жирной туши уходит больше калорий, и даже небольшой дефицит приведёт к снижению.
Тебе нужно сокращать калораж сильнее.
Чем больше вес, тем легче уходит, т.к. на поддержку жирной туши уходит больше калорий, и даже небольшой дефицит приведёт к снижению.
Тебе нужно сокращать калораж сильнее.
>>36307
Блядство. Надо попробовать качалку на недельку дропнуть, как абонемент кончится, может, чуть активнее воду солью и опять мотивация появится.
Блядство. Надо попробовать качалку на недельку дропнуть, как абонемент кончится, может, чуть активнее воду солью и опять мотивация появится.
>>36307
Тут лучше по имт смотреть, а не просто по массе.
У меня вот тридцатка была, я скинул 9 за месяц, с 94 до 85
А у него может имт 25, хер знает
Тут лучше по имт смотреть, а не просто по массе.
У меня вот тридцатка была, я скинул 9 за месяц, с 94 до 85
А у него может имт 25, хер знает
82 Кб, 747x341Чет ебанулся. На 3 день решил добавить ходьбу, при этом лет 5 из дома не выходил... В итоге 2 дня подряд ходил по 5км, 4-5 км/час.
Мне хуево стало, всё болит, хуево поспал, настроения ноль.
130кг
Мне хуево стало, всё болит, хуево поспал, настроения ноль.
130кг
>>36381
Главное не бегай братан, колени умрут нахуй.
Ты еще даже к кето не адаптировался а решил уже себя нагрузкой ебать, давай подожди недельку или дней 10, как адаптируешься пойдешь в бой.
Главное не бегай братан, колени умрут нахуй.
Ты еще даже к кето не адаптировался а решил уже себя нагрузкой ебать, давай подожди недельку или дней 10, как адаптируешься пойдешь в бой.
>>36382
Я знаю про колени. Поэтому и выбрал обычную ходьбу.
Я с 8 числа уже не жру угли больше 30г + у меня 20/4
Я знаю про колени. Поэтому и выбрал обычную ходьбу.
Я с 8 числа уже не жру угли больше 30г + у меня 20/4
>>36381
Я первые 2 недели на кето ещё занимался хардовым кардио, вот я охуел от спазмов потом. Не увлекайся физухой, пока не адаптируется организм.
Я первые 2 недели на кето ещё занимался хардовым кардио, вот я охуел от спазмов потом. Не увлекайся физухой, пока не адаптируется организм.
>>36465
Наоборот, кардио помогает вкетозиться быстрее. Надо просто выпивать жижу из банки с огурцами, а не выбрасывать.
Наоборот, кардио помогает вкетозиться быстрее. Надо просто выпивать жижу из банки с огурцами, а не выбрасывать.
Парни, я вот уже несколько лет 4-5 дней в неделю интерывалю, питаясь раз в сутки. Ну не могу и не хочу я жрать несколько раз в день. Дискомфорта ну чувствую. Сейчас сел на кето, дабы похудеть. Понятно, что я и без кето буду худеть, дефицит хули. Но мне так проще отказаться психологически от всякого говна типа фаст фуда и пива.
Единственное, что сильно пугает, это перспектива развития язвы. Реально высокая вероятность словить это говно? Питаться всякой хуйней потом хуй знает сколько времени вот совсем не хочется
Единственное, что сильно пугает, это перспектива развития язвы. Реально высокая вероятность словить это говно? Питаться всякой хуйней потом хуй знает сколько времени вот совсем не хочется
>>36490
Очень высокая, если будешь сосаться с прохожими, пользоваться чужими зубными щетками и заниматься фетишизмом с проглатыванием слюны, практически гарантированно однажды будет язва.
>Реально высокая вероятность словить это говно?
Очень высокая, если будешь сосаться с прохожими, пользоваться чужими зубными щетками и заниматься фетишизмом с проглатыванием слюны, практически гарантированно однажды будет язва.
>>36498
Если у тебя есть хеликобактер, то вероятность присутствует. Если нет, то не присутствует. Очень боишься — сдай антитела.
Если у тебя есть хеликобактер, то вероятность присутствует. Если нет, то не присутствует. Очень боишься — сдай антитела.
И тут я такой с утра 99.2 на весах и давление 121/77. Начинайте свой день с кето-диетой. Кето-диета - жиранам по масти, кардиологам по пасти!
>>36303
>>36303
>>36669
Да, такая вещь, как понижение давления, отмечается на кето. Причём не только сам факт сброса веса играет роль, но и факт кетоза, так как понижение давления я отмечал уже в начале диеты.
Было 137-140 / 85-90, стало 130-133 / 80-85
Да, такая вещь, как понижение давления, отмечается на кето. Причём не только сам факт сброса веса играет роль, но и факт кетоза, так как понижение давления я отмечал уже в начале диеты.
Было 137-140 / 85-90, стало 130-133 / 80-85
>>36695
Ну, у меня прям не то, чтобы пиздец-пиздец был с давлением, как у тебя. Но у кардиолога наблюдался. В твоем случае - это вообще эпик шин, не все таблетки так сбивают.
Ну, у меня прям не то, чтобы пиздец-пиздец был с давлением, как у тебя. Но у кардиолога наблюдался. В твоем случае - это вообще эпик шин, не все таблетки так сбивают.
>>36701
Ну я как-то более-менее привык к своему давлению, конечно, но звон в ушах постоянный всё равно раздражает.
Плюс когда с парашютом прыгал меня докторша заебала предостережениями и угрозами не допустить (там так получилось что я после рабочего дня приехал вечером на инструктаж, постояв в пробках предварительно, короче было там где-то 150-160 на хуй знает сколько), пришлось в прыжковый день таблетки ебашить чтоб давление сбить.
Плюс недавно впервые кровь сдавал и на меня врачиха опять супер косо глянула и написала малую дозу (а я и не против ебать, все привилегии-то сохраняются). Это я ещё на 9 кг больше весил, чем сегодня.
Ну я как-то более-менее привык к своему давлению, конечно, но звон в ушах постоянный всё равно раздражает.
Плюс когда с парашютом прыгал меня докторша заебала предостережениями и угрозами не допустить (там так получилось что я после рабочего дня приехал вечером на инструктаж, постояв в пробках предварительно, короче было там где-то 150-160 на хуй знает сколько), пришлось в прыжковый день таблетки ебашить чтоб давление сбить.
Плюс недавно впервые кровь сдавал и на меня врачиха опять супер косо глянула и написала малую дозу (а я и не против ебать, все привилегии-то сохраняются). Это я ещё на 9 кг больше весил, чем сегодня.
Напишу свой опыт вкатывания в кето. После нескольких зажоров садился на голодовку на воде, на 4е сутки полоска показывает 8. В субботу начал опять голодовку на воде, но сделал в субботу и воскресенье по две тренировки - утром силовую, потом полчаса на велотренажере, вечером умеренное кардио - полчаса на эскалаторе, потом полчаса быстрая ходьба на дорожке. Начало третьих суток - 16 по полоске.
>>36875
Нет, не будет. Все кето блины это по сути яичница с лошадиной дозой ванилина, чтобы перебить вкус яйца.
Нет, не будет. Все кето блины это по сути яичница с лошадиной дозой ванилина, чтобы перебить вкус яйца.
80 Кб, 1000x930>>36883
Я не про сахар. Все рецепты это три яйца на 100 грамм муки. На фото красиво, но фактически это омлет.
Я не про сахар. Все рецепты это три яйца на 100 грамм муки. На фото красиво, но фактически это омлет.
237 Кб, 1079x676Я в кетозе, всё норм? Не слишком высокие показатели? всякие статьи пророчат смерть свыше 5ммоль/литр. Полоски кетоглюк-1.
И когда лучше проводить измерения полосками, в какое время суток, до/после еды?
И когда лучше проводить измерения полосками, в какое время суток, до/после еды?
>>36897
Почти вся кето-выпечка - это или омлет, или сырный краст. Мне второй вариант в виде кето-пиццы, кстати, нихуево зашел.
Почти вся кето-выпечка - это или омлет, или сырный краст. Мне второй вариант в виде кето-пиццы, кстати, нихуево зашел.
>>36899
Всё нормально, если ты недавно кетуешь и, особенно, если голодаешь или спорт делал сегодня. Главное, чтобы глюкозы не было.
Всё нормально, если ты недавно кетуешь и, особенно, если голодаешь или спорт делал сегодня. Главное, чтобы глюкозы не было.
>>36899
Достоверно только анализ крови. У меня 10. Смерть тебе или нет зависит от уровня глюкозы. Если одновременно высоко и то и другое, то да, смерть.
Достоверно только анализ крови. У меня 10. Смерть тебе или нет зависит от уровня глюкозы. Если одновременно высоко и то и другое, то да, смерть.
>>36909
Не должно.
Не должно.
>>36899
Нет ну в теории если вместе с кето хуяришь ингибиторы обратного захвата глюкозы в почках, тогда действительно будут и кетоны и глюкоза в моче.
Но так делать не надо, ибо при кето и так глюкоза низкая. Разве что если читеришь, но я такое не пробовал и не знаю настолько это вообще возможно (что-то вроде кето + метформин не в курсе как организм среагирует на него, с одной стороны на кето это гарантированная гипогликемия, с другой на том же кето на неё в общем-то и похуй, ибо организм умеет в кетоны + дапаглифлозин). Имхо оно того не стоит, через время вообще до пизды на эти угли становится.
Нет ну в теории если вместе с кето хуяришь ингибиторы обратного захвата глюкозы в почках, тогда действительно будут и кетоны и глюкоза в моче.
Но так делать не надо, ибо при кето и так глюкоза низкая. Разве что если читеришь, но я такое не пробовал и не знаю настолько это вообще возможно (что-то вроде кето + метформин не в курсе как организм среагирует на него, с одной стороны на кето это гарантированная гипогликемия, с другой на том же кето на неё в общем-то и похуй, ибо организм умеет в кетоны + дапаглифлозин). Имхо оно того не стоит, через время вообще до пизды на эти угли становится.
>>36919
Пидарас, он орехфейсит
Пидарас, он орехфейсит
>>36923
Это мысли вслух. Очевидно, что на человеке я не стал бы такое испытывать, не испывав на кетомышах.
>Нормальное сочетание.
Это мысли вслух. Очевидно, что на человеке я не стал бы такое испытывать, не испывав на кетомышах.
>>36976
Как минимум, половина завсегдатаев этого треда поджирает метформин, чтобы съедать больше углей и не вылетать из кетоза или активнее окислять жирные кислоты.
Как минимум, половина завсегдатаев этого треда поджирает метформин, чтобы съедать больше углей и не вылетать из кетоза или активнее окислять жирные кислоты.
Кетогоспода, можно ли весь рацион сидеть на яйцах вкрутую с мазиком, сыром и овощами с оливковым маслом? Иногда мясо. Какие подводные?
>>37040
Никаких, кроме того, что заебет. Хотя я почти всю дорогу питаюсь яичницей на сале с добавками, справедливости ради.
Никаких, кроме того, что заебет. Хотя я почти всю дорогу питаюсь яичницей на сале с добавками, справедливости ради.
>>36985
И чё дальше? Я не располагаю исчерпывающими данными о завсегдатаях этого треда, если ты располагаешь то круто. Свои теоретические опасения я высказал, триста раз сдобрив оборотами вида
Но ты один хуй доебался, несмотря на все ухищрения. И, доебавшись, использовал в отношении меня словосочетание "слесарь 6 разряда", хотя в сознании масс это словосочетание ассоциируется со злобным, хамоватым человеком не в меньшей степени чем с недалёким.
И чё дальше? Я не располагаю исчерпывающими данными о завсегдатаях этого треда, если ты располагаешь то круто. Свои теоретические опасения я высказал, триста раз сдобрив оборотами вида
>я такое не пробовал и не знаю настолько это вообще возможно
>не знаю как организм среагирует
Но ты один хуй доебался, несмотря на все ухищрения. И, доебавшись, использовал в отношении меня словосочетание "слесарь 6 разряда", хотя в сознании масс это словосочетание ассоциируется со злобным, хамоватым человеком не в меньшей степени чем с недалёким.
>>37040
Сравнительно недорого, однообразно, в остальном никаких.
Сам большую часть времени жру квашеную капусту с чем-то мясным, будь то тушёная свинина, шашлык, запечёная курица и т.п. Жить можно.
Сравнительно недорого, однообразно, в остальном никаких.
Сам большую часть времени жру квашеную капусту с чем-то мясным, будь то тушёная свинина, шашлык, запечёная курица и т.п. Жить можно.
Решил себе приготовить бигус как-то, теперь постоянно готовлю, блюдо вообще пушка, особенно на кето. Ничего вредного (кроме разве что чернослива, но его можно и не добавлять, либо совсем чуть-чуть), пищеварение работает отлично, только пержу здорово, поэтому только вечером его ем. Если приготовить нормально его, а не как его в армии готовят, то очень вкусно, всем рекомендую
>>37126
Ты ещё солянку для себя не открыл. Грудинка на кости, колбаса, бекон, сосиски, оливки, маслины, половину луковицы, капуста и лимон - просто изумительно.
Ты ещё солянку для себя не открыл. Грудинка на кости, колбаса, бекон, сосиски, оливки, маслины, половину луковицы, капуста и лимон - просто изумительно.
>>37134
Капуста вообще топ. Я ещё Коул слой с ней делаю, с домашним мазиком самое то.
Капуста вообще топ. Я ещё Коул слой с ней делаю, с домашним мазиком самое то.
39 Кб, 580x580Болит прям в центре груди, когда ОЧЕНЬ ГЛУБОКО ВДЫХАЮ.
Может ли быть связанно с кето?
Может ли быть связанно с кето?
>>37208
Ты жив?
Ты жив?
>>37212
Нет, вообще нихуя.
Спокойно дышу, двигаюсь, никакой боли, но когда глубоко вдыхаю, то прям по центру боль нарастает с поступлением воздуха.
Нет, вообще нихуя.
Спокойно дышу, двигаюсь, никакой боли, но когда глубоко вдыхаю, то прям по центру боль нарастает с поступлением воздуха.
>>37218
Понятно, что схожу.
Но сначала дождусь завтра и если всё пройдет, то ок.
Если нет, то слезу с кето и посмотрю пройдет ли.
Только потом к врачу.
Понятно, что схожу.
Но сначала дождусь завтра и если всё пройдет, то ок.
Если нет, то слезу с кето и посмотрю пройдет ли.
Только потом к врачу.
>>37218
Мне просто кажется, что какой-то нерв защемило, хз.
Я лежал часа на 2 животе.
Ща проверил и когда валяюсь на правом боку, то никакой боли при вдохе.
Мне просто кажется, что какой-то нерв защемило, хз.
Я лежал часа на 2 животе.
Ща проверил и когда валяюсь на правом боку, то никакой боли при вдохе.
>>37225
>>37222
Это не кето. Это либо нервы, либо что-то внутри. Выпей ношпы, если не поможет, следи за болью, если будет совсем пиздец, вызывай скорую, если норм, то сходи к врачу при первой возможности. Под твои симптомы попадает куча всего — от межрёберной неврологии и приступа остеохондроза до атипичного развития аппендицита и лёгочной эмболии.
>>37222
Это не кето. Это либо нервы, либо что-то внутри. Выпей ношпы, если не поможет, следи за болью, если будет совсем пиздец, вызывай скорую, если норм, то сходи к врачу при первой возможности. Под твои симптомы попадает куча всего — от межрёберной неврологии и приступа остеохондроза до атипичного развития аппендицита и лёгочной эмболии.
>>37276
Это опасная привычка. Если болит что-то внутри, особенно, живот, пей ношпу, если ношпа не помогает — скорая.
Это опасная привычка. Если болит что-то внутри, особенно, живот, пей ношпу, если ношпа не помогает — скорая.
>>36985
Хм, впервые слышу. И в чём конкретно профит? Типа можно въебать метформина в день когда собрался жрать блины? Я тут просто бате взял метформин чтобы хоть чуть начать бороться с его гигантским мамоном, а про себя как-то и не думал, ибо зачем на кето какое-то средство для фокусов с усвоением глюкозы.
Собсна пресловутые блины и безо всяких метформинов жрал, просто немного. А много и не хотелось, угли уже давно на вкус как бумага.
Хм, впервые слышу. И в чём конкретно профит? Типа можно въебать метформина в день когда собрался жрать блины? Я тут просто бате взял метформин чтобы хоть чуть начать бороться с его гигантским мамоном, а про себя как-то и не думал, ибо зачем на кето какое-то средство для фокусов с усвоением глюкозы.
Собсна пресловутые блины и безо всяких метформинов жрал, просто немного. А много и не хотелось, угли уже давно на вкус как бумага.
>>37106
Тут был один слесарь шестого разряда с теоретическими опасениями на тему вреда кетодиеты, рака и прочего. Потому и интересуюсь.
>>37285
Типа да, но не злоупотребляй этим. Метформин - это не волшебная таблетка, а просто препарат, тормозящий всасывание углей из пищи.
>Свои теоретические опасения
Тут был один слесарь шестого разряда с теоретическими опасениями на тему вреда кетодиеты, рака и прочего. Потому и интересуюсь.
>>37285
>Типа можно въебать метформина в день когда собрался жрать блины?
Типа да, но не злоупотребляй этим. Метформин - это не волшебная таблетка, а просто препарат, тормозящий всасывание углей из пищи.
>>37299
>>37108
Добавлю, что если взглянуть с другой стороны — а мы и на углях питаемся однообразно, если хорошенько посмотреть. Что я ел до кето?
1. Пюрешка (и вариации из картофеля, включая супы)
2. Пельмени
3. Макароны
4. Палычи уровня печенюх и чипсов, от которых вообще всегда хотел отказаться
Всё это в комплекте с кетофрендли мясом и прочим. Дохуя разнообразно?
>>37108
Добавлю, что если взглянуть с другой стороны — а мы и на углях питаемся однообразно, если хорошенько посмотреть. Что я ел до кето?
1. Пюрешка (и вариации из картофеля, включая супы)
2. Пельмени
3. Макароны
4. Палычи уровня печенюх и чипсов, от которых вообще всегда хотел отказаться
Всё это в комплекте с кетофрендли мясом и прочим. Дохуя разнообразно?
>>37297
Ещё вопрос — разница между обычным и пролонгированным? Я имею в виду на практике, теория мне ясна, интересно что это даёт. Взял пролонгированный, но толком пока ещё не разобрался. Заставил жрать пока по одной таблетке за ужином, пару дней — побочек, говорит, нет.
Ещё вопрос — разница между обычным и пролонгированным? Я имею в виду на практике, теория мне ясна, интересно что это даёт. Взял пролонгированный, но толком пока ещё не разобрался. Заставил жрать пока по одной таблетке за ужином, пару дней — побочек, говорит, нет.
>>37302
Я на кето угарел по рёбрышкам. Рёбрышки - это чисто сэкс. Посолить, поперчить, чесноком и паприкой посыпать, сделать сложный маринад и дать ночь постоять в холодосе. Потом на четыре часа при 150 в духовку.
И ОХУЕННО ПОЛУЧАЕТСЯ
Я на кето угарел по рёбрышкам. Рёбрышки - это чисто сэкс. Посолить, поперчить, чесноком и паприкой посыпать, сделать сложный маринад и дать ночь постоять в холодосе. Потом на четыре часа при 150 в духовку.
И ОХУЕННО ПОЛУЧАЕТСЯ
>>37307
Буду наращивать ему дозняк потихоньку.
Буду наращивать ему дозняк потихоньку.
Тэкс, меня не залило от 1.5 литра сухого сидра, значит, я наконец принят в братство господ с двузначным весом! И давление 118/71 с утра было.
Анончики, при периодическом голодании (я ем раз в день вечером) рекомендуется или нет пить вне периодов еды? Вроде в уголках сознания откуда-то отложилось, что если не пьёшь, то жир лучше сжигается, т.к. вода мешает, но гугл ничего такого не нашёл.
>>37485
Всегда и везде рекомендуется пить столько, сколько хочется. Если речь, конечно, про воду, чай и кофе без добавок, а не сок и кока-кола на сахаре.
Всегда и везде рекомендуется пить столько, сколько хочется. Если речь, конечно, про воду, чай и кофе без добавок, а не сок и кока-кола на сахаре.
>>37489
Это я прочитал при гуглении. Видимо про то, что при сухом голодании типа быстрее жир расщепляется, это мой мозг придумал или не так прочитал где-то.
Спасибо.
Это я прочитал при гуглении. Видимо про то, что при сухом голодании типа быстрее жир расщепляется, это мой мозг придумал или не так прочитал где-то.
Спасибо.
>>37516
Думаешь я сохраняю то, что читал?
Просто не пей дохуя во время еды, да и после только через 2 часика, чтобы не мешать желудку пищу перерабатывать.
Думаешь я сохраняю то, что читал?
Просто не пей дохуя во время еды, да и после только через 2 часика, чтобы не мешать желудку пищу перерабатывать.
>>37525
Спок, шиз.
Спок, шиз.
>>37516
Ссылочки нет, просто репорти додика - это наш костя опять набрасывать пытается.
Ссылочки нет, просто репорти додика - это наш костя опять набрасывать пытается.
Что-то в этом наверно есть. В "Архипелаг Гулаг" Солж описывал, как человек готовился к сухой голодовке, обжираясь маслом. Но зачем себя так мучить простому Иван Тверь, которому надо просто скинуть 10 лишних кг...
>>37537
Щизик, спок. Он там и покруче хуйню описывал, типа 15ти миллионов сосланных мужиков, его мнение по любым вопросам невалидно, как и твоё, кстати.
Щизик, спок. Он там и покруче хуйню описывал, типа 15ти миллионов сосланных мужиков, его мнение по любым вопросам невалидно, как и твоё, кстати.
>>37541
Почему невалидно? 20 съезд КПСС признал, что произошли миллионы чудовищных ошибок.
Почему невалидно? 20 съезд КПСС признал, что произошли миллионы чудовищных ошибок.
>>37543
Потому что документально опровергается. Что там твои протыкатели сказали значения никакого не имеет.
Потому что документально опровергается. Что там твои протыкатели сказали значения никакого не имеет.
Уже 10 дней на кето.
Обязательно ли я должен срать камнями и рвать сраку?
А то покакал очень легко, даже с водичкой.
Ем: Яйца, капуста, помидоры, огурцы, сметана, орехи, сыр.
Обязательно ли я должен срать камнями и рвать сраку?
А то покакал очень легко, даже с водичкой.
Ем: Яйца, капуста, помидоры, огурцы, сметана, орехи, сыр.
>>37667
Нельзя срать камнями с жира. С творога и мяса вероятнее.
Нельзя срать камнями с жира. С творога и мяса вероятнее.
>>37667
1. Ты вообще как часто срешь? Я вот раз в неделю-полторы (на кето, на углях раз в пару дней), так что первый раз выходило углеводное говно, мб у тебя так же
2. Если нет передоза белка то нет и камней
3. Если есть передоз белка, но соблюдены меры типа льняной муки, то камней опять нет
1. Ты вообще как часто срешь? Я вот раз в неделю-полторы (на кето, на углях раз в пару дней), так что первый раз выходило углеводное говно, мб у тебя так же
2. Если нет передоза белка то нет и камней
3. Если есть передоз белка, но соблюдены меры типа льняной муки, то камней опять нет
>>37685
Сру 1 раз в 2-3 дня.
БЖУ 15/78/7
3. Кстати, льяной муки хуй где найдешь. Обошел >10 магазинов, несколько аптек...
Сру 1 раз в 2-3 дня.
БЖУ 15/78/7
3. Кстати, льяной муки хуй где найдешь. Обошел >10 магазинов, несколько аптек...
ребя, на какой день пропадает/снижается аппетит
Хочу вкатится в кето ради этого бафа
т.к на углях аппетит всегда высокий ебаная игла углеводная
Хочу вкатится в кето ради этого бафа
т.к на углях аппетит всегда высокий ебаная игла углеводная
>>37700
Да вот же, братка:
https://apteka.ru/product/5e4258cc1bd70f0001044662/?q=Льняная мука
>Кстати, льяной муки хуй где найдешь. Обошел >10 магазинов, несколько аптек
Да вот же, братка:
https://apteka.ru/product/5e4258cc1bd70f0001044662/?q=Льняная мука
>>37707
Индивидуально, зависит от человека и от того, насколько рьяно он вкетывается. Без особых уловок у некоторых и неделю может идти.
С уловками можно и за день-два.
Индивидуально, зависит от человека и от того, насколько рьяно он вкетывается. Без особых уловок у некоторых и неделю может идти.
С уловками можно и за день-два.
>>37710
Там надо оплачивать за доставку в аптеку города? Я бы заказал давно, но везде "мука 80 рублей, доставка в аптеку 300р"
Там надо оплачивать за доставку в аптеку города? Я бы заказал давно, но везде "мука 80 рублей, доставка в аптеку 300р"
>>37716
Мне в деревню привозят бесплатно, заказ от 200 р
Только там и беру, если срочности нет и если нужные лекарства там есть, разница в цене с розницей до 200 р доходит.
Мне в деревню привозят бесплатно, заказ от 200 р
Только там и беру, если срочности нет и если нужные лекарства там есть, разница в цене с розницей до 200 р доходит.
>>37746
Я уже заказал 3 пачки, в любом случае спасибо.
Я уже заказал 3 пачки, в любом случае спасибо.
>>11577 (OP)
Вкатываюсь
26 лвл 86/181
Всю жизнь был полутолстым с ИМТ 25, при этом всегда мечтал о кубиках и каждый новый год планировал начать худеть. В итоге к началв прошлого года я был уже не полу, а полноценно жирным 97/181. Тогда то я и понял, что назад дороги нет, забился с другом на 10к, что похудею до 85 кг за два месяца. Начал как обычно, просто урезал ккал, но жуткий голод не давал мне жить. На этом наверное все и сливаются. Но у меня то на кону бабки. Давно чтото слышал про кето, но всегда считал эту диету слишком радикальной и вредной для здоровья. Мне даже в голову не приходило, что можно отказаться от углей. Но решил таки попробовать, и о чудо, при сохранении дефицитного калоража на кето, голод перестал донимать меня. Жрал в основном яйца и творог. Плюс каждый день ходил по 5-15 км. В итоге за два месяца похудел до 84,7 кг..метод оказался рабочим.
Теперь планирую продолжить похудение, и к лету скинуть с нынешних 86 кг до 75 хотя-бы. Уже четвертый день сижу на кето. Ккал пока не урезаю, чтобы легче пережить кетогрипп, жру много арахиса, наверно его надо будет урезать, так как лего перебрать ккал. А так же колбасу с яйцами, творог и салатики на льняном масле. Стараюсь укладываться в 200-250р в день. Пока полет нормальный, на четвертый день кето чувствую себя даже лучше чем до этого. Интересно кето грипп уже прошел или еще не начинался? Или организм уже легче адаптируется из-за того что не в первый раз?
Вкатываюсь
26 лвл 86/181
Всю жизнь был полутолстым с ИМТ 25, при этом всегда мечтал о кубиках и каждый новый год планировал начать худеть. В итоге к началв прошлого года я был уже не полу, а полноценно жирным 97/181. Тогда то я и понял, что назад дороги нет, забился с другом на 10к, что похудею до 85 кг за два месяца. Начал как обычно, просто урезал ккал, но жуткий голод не давал мне жить. На этом наверное все и сливаются. Но у меня то на кону бабки. Давно чтото слышал про кето, но всегда считал эту диету слишком радикальной и вредной для здоровья. Мне даже в голову не приходило, что можно отказаться от углей. Но решил таки попробовать, и о чудо, при сохранении дефицитного калоража на кето, голод перестал донимать меня. Жрал в основном яйца и творог. Плюс каждый день ходил по 5-15 км. В итоге за два месяца похудел до 84,7 кг..метод оказался рабочим.
Теперь планирую продолжить похудение, и к лету скинуть с нынешних 86 кг до 75 хотя-бы. Уже четвертый день сижу на кето. Ккал пока не урезаю, чтобы легче пережить кетогрипп, жру много арахиса, наверно его надо будет урезать, так как лего перебрать ккал. А так же колбасу с яйцами, творог и салатики на льняном масле. Стараюсь укладываться в 200-250р в день. Пока полет нормальный, на четвертый день кето чувствую себя даже лучше чем до этого. Интересно кето грипп уже прошел или еще не начинался? Или организм уже легче адаптируется из-за того что не в первый раз?
>>11577 (OP)
Вкатываюсь
26 лвл 86/181
Всю жизнь был полутолстым с ИМТ 25, при этом всегда мечтал о кубиках и каждый новый год планировал начать худеть. В итоге к началв прошлого года я был уже не полу, а полноценно жирным 97/181. Тогда то я и понял, что назад дороги нет, забился с другом на 10к, что похудею до 85 кг за два месяца. Начал как обычно, просто урезал ккал, но жуткий голод не давал мне жить. На этом наверное все и сливаются. Но у меня то на кону бабки. Давно чтото слышал про кето, но всегда считал эту диету слишком радикальной и вредной для здоровья. Мне даже в голову не приходило, что можно отказаться от углей. Но решил таки попробовать, и о чудо, при сохранении дефицитного калоража на кето, голод перестал донимать меня. Жрал в основном яйца и творог. Плюс каждый день ходил по 5-15 км. В итоге за два месяца похудел до 84,7 кг..метод оказался рабочим.
Теперь планирую продолжить похудение, и к лету скинуть с нынешних 86 кг до 75 хотя-бы. Уже четвертый день сижу на кето. Ккал пока не урезаю, чтобы легче пережить кетогрипп, жру много арахиса, наверно его надо будет урезать, так как лего перебрать ккал. А так же колбасу с яйцами, творог и салатики на льняном масле. Стараюсь укладываться в 200-250р в день. Пока полет нормальный, на четвертый день кето чувствую себя даже лучше чем до этого. Интересно кето грипп уже прошел или еще не начинался? Или организм уже легче адаптируется из-за того что не в первый раз?
Вкатываюсь
26 лвл 86/181
Всю жизнь был полутолстым с ИМТ 25, при этом всегда мечтал о кубиках и каждый новый год планировал начать худеть. В итоге к началв прошлого года я был уже не полу, а полноценно жирным 97/181. Тогда то я и понял, что назад дороги нет, забился с другом на 10к, что похудею до 85 кг за два месяца. Начал как обычно, просто урезал ккал, но жуткий голод не давал мне жить. На этом наверное все и сливаются. Но у меня то на кону бабки. Давно чтото слышал про кето, но всегда считал эту диету слишком радикальной и вредной для здоровья. Мне даже в голову не приходило, что можно отказаться от углей. Но решил таки попробовать, и о чудо, при сохранении дефицитного калоража на кето, голод перестал донимать меня. Жрал в основном яйца и творог. Плюс каждый день ходил по 5-15 км. В итоге за два месяца похудел до 84,7 кг..метод оказался рабочим.
Теперь планирую продолжить похудение, и к лету скинуть с нынешних 86 кг до 75 хотя-бы. Уже четвертый день сижу на кето. Ккал пока не урезаю, чтобы легче пережить кетогрипп, жру много арахиса, наверно его надо будет урезать, так как лего перебрать ккал. А так же колбасу с яйцами, творог и салатики на льняном масле. Стараюсь укладываться в 200-250р в день. Пока полет нормальный, на четвертый день кето чувствую себя даже лучше чем до этого. Интересно кето грипп уже прошел или еще не начинался? Или организм уже легче адаптируется из-за того что не в первый раз?
53 Кб, 836x386Палю годноту. Когда хочется есть, подходишь к турничку и делаешь прес качат. Сразу отпускает.
Как избежать перебора калорий на кето? Я ведь так понял, что при привышении допустимой нормы человек толстеет независимо от того, чем он питается
>>37960
Я ощутил кето. Я даже через месяц кето, бросил по проблемам со здоровьем. До сих пор нет желания есть угли. Уже как месяц мб прошёл с момента последнего беуглеводного кушанья.
Я ощутил кето. Я даже через месяц кето, бросил по проблемам со здоровьем. До сих пор нет желания есть угли. Уже как месяц мб прошёл с момента последнего беуглеводного кушанья.
>>37963
Никак. Толстеют от инсулина, а на кето ты ешь столько, сколько тебе надо
Никак. Толстеют от инсулина, а на кето ты ешь столько, сколько тебе надо
>>37960
Кому ты пиздишь, пчел.
Кому ты пиздишь, пчел.
>>37963
Очевидное ПГ. Перебрать калорий на кето как два пальца, вся еда жирная как твоя мамаша. Вес на кето с профицитом набирается, но заметно медленнее.
Очевидное ПГ. Перебрать калорий на кето как два пальца, вся еда жирная как твоя мамаша. Вес на кето с профицитом набирается, но заметно медленнее.
>>38063
Ну и хуйня там жир. Сколько там жира в ложке? Я не могу лить столько чтоб салат в масле плавал. Сало — единственное спасение.
Ну и хуйня там жир. Сколько там жира в ложке? Я не могу лить столько чтоб салат в масле плавал. Сало — единственное спасение.
>>38097
У тебя есть кето-шпроты, кето-сало и кето-колбаса. И хлебцы, типа финн крисп, которых можно безопасно сжирать по коробке за заход.
У тебя есть кето-шпроты, кето-сало и кето-колбаса. И хлебцы, типа финн крисп, которых можно безопасно сжирать по коробке за заход.
>>38096
И то и другое ок, просто отказ от всех углей выглядел страшно, потому что ты всю жизнь жрал угли и все окружающие тебя жрали угли и пол магазина угли и пол столовки суденческой угли, хули удивительного?
И то и другое ок, просто отказ от всех углей выглядел страшно, потому что ты всю жизнь жрал угли и все окружающие тебя жрали угли и пол магазина угли и пол столовки суденческой угли, хули удивительного?
>>38174
Это не та омежка, кроме того, льняное масло окисляется с бешеной скоростью в токсичные вещества просто на воздухе за что его любили средневековые художники и снижает тестостерон
Это не та омежка, кроме того, льняное масло окисляется с бешеной скоростью в токсичные вещества просто на воздухе за что его любили средневековые художники и снижает тестостерон
>>38208
Нет, эта омежка не переходит в нужные в достаточном количестве. Выше по треду должны быть пруфы
Нет, эта омежка не переходит в нужные в достаточном количестве. Выше по треду должны быть пруфы
>>38180
>имплаинг тут не каждый прочёл код ожирения от корки до корки и все исследования на которые тот ссылался просто ради того чтобы опускать даунов в жиротреде
>>38209
В льняном масле отсутствуют полиненасыщенные жирные кислоты а-3 с более длинной углеродной цепочкой, характерные для жира рыб, однако в большом количестве присутствует -линоленовая кислота. Она служит отправной точкой для метаболизма а-3 жирных кислот, в процессе которого посредством десатурации (введения двойной связи) и элонгации (удлинения цепи) образуются более ненасыщенные и более длинноцепочечные жирные кислоты. В организме человека эффективность превращения -линоленовой кислоты в эйкозапентаеновую кислоту, а затем в доко-загексаеновую невелика: 2-15 и 2-5 %. Однако экспериментально-клинические исследования продемонстрировали, что льняное масло, как и жир рыб, обладает ан-тиатеросклеротическим, антиаритмическим, антитромботическим, противовоспалительным и антиаллергическим свойствами и может быть использовано для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, включая атеросклероз, стенокардию, аритмию, тромбоз и др., а также в терапии острого и хронического воспаления. В литературе имеются данные, указывающие на то, что льняное масло способствует снижению давления крови у пациентов с нарушениями липидного обмена.
В льняном масле отсутствуют полиненасыщенные жирные кислоты а-3 с более длинной углеродной цепочкой, характерные для жира рыб, однако в большом количестве присутствует -линоленовая кислота. Она служит отправной точкой для метаболизма а-3 жирных кислот, в процессе которого посредством десатурации (введения двойной связи) и элонгации (удлинения цепи) образуются более ненасыщенные и более длинноцепочечные жирные кислоты. В организме человека эффективность превращения -линоленовой кислоты в эйкозапентаеновую кислоту, а затем в доко-загексаеновую невелика: 2-15 и 2-5 %. Однако экспериментально-клинические исследования продемонстрировали, что льняное масло, как и жир рыб, обладает ан-тиатеросклеротическим, антиаритмическим, антитромботическим, противовоспалительным и антиаллергическим свойствами и может быть использовано для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, включая атеросклероз, стенокардию, аритмию, тромбоз и др., а также в терапии острого и хронического воспаления. В литературе имеются данные, указывающие на то, что льняное масло способствует снижению давления крови у пациентов с нарушениями липидного обмена.
>>38236
Помогает хорошо какать. Нет углеводов, глютена, наполняет и очищает желудок, есть омега3 и т.д. и т.п.
Там дохуя рецептов есть, но мне важен только хлебушек, да капустных котлет сделать.
Помогает хорошо какать. Нет углеводов, глютена, наполняет и очищает желудок, есть омега3 и т.д. и т.п.
Там дохуя рецептов есть, но мне важен только хлебушек, да капустных котлет сделать.
>>38276
Не ебу, я использую для выпечки и всё.
Не ебу, я использую для выпечки и всё.
>>38180
Беги гречечки скорее наверни, пока от гипогликемии в обморок не свалился.
Беги гречечки скорее наверни, пока от гипогликемии в обморок не свалился.
Привет. Я слышал, что в этом треде появляется некий Костя, который проткнул всех кетоблядков доски. Это правда?
>>38242
Бля вот много бессмысленного хейта я видел, но чтобы так остервенело хейтить ебаное масло - это сюр.
На пути тебе лучше не попадаться - наверняка нож всадишь в спину если узнаешь что кто-то посмел запретным маслом салат заправить.
Бля вот много бессмысленного хейта я видел, но чтобы так остервенело хейтить ебаное масло - это сюр.
На пути тебе лучше не попадаться - наверняка нож всадишь в спину если узнаешь что кто-то посмел запретным маслом салат заправить.
>>22548
Неправда. Если питаться правильно в остальные дни и всё такое, то ты вполне можешь есть со всеми. В меру, конечно, но можешь. В основном так отказываются те, кто на неделе 6 раз диету попортили всякой гадостью, а теперь в выходной показывают свою правильность. Кто питается правильно, тот и тусовку поддержит, и всё будет окей.
Можно приучить окружающих, что ты большой фанат салатов и больше ничего в свой желудок не пустишь. Сначала поумничают, а потом привыкнут. Получишь прозвище САЛАТНЫЙ и фигура будет норм.
>Есть еще социальный момент. На кето невозможно посещать 95% заведений. Ты просто не можешь составить компанию своим знакомым или коллегам. Если приходишь с ними в кафе, то присутствующие с недоумением на тебя смотрят, ведь ты ничего не заказываешь.
Неправда. Если питаться правильно в остальные дни и всё такое, то ты вполне можешь есть со всеми. В меру, конечно, но можешь. В основном так отказываются те, кто на неделе 6 раз диету попортили всякой гадостью, а теперь в выходной показывают свою правильность. Кто питается правильно, тот и тусовку поддержит, и всё будет окей.
Можно приучить окружающих, что ты большой фанат салатов и больше ничего в свой желудок не пустишь. Сначала поумничают, а потом привыкнут. Получишь прозвище САЛАТНЫЙ и фигура будет норм.
>>38308
Это тот чел, который уже который год сидит в кето-тредах и падает в обморок, если кто-то питается не так, как он?
Видел одного местношиза, который думает, что это он придумал кето-диету и завтра поедет нобелевку получать
Это тот чел, который уже который год сидит в кето-тредах и падает в обморок, если кто-то питается не так, как он?
Видел одного местношиза, который думает, что это он придумал кето-диету и завтра поедет нобелевку получать
>>22548
Ведь ни в одном кафе тебе не предоставят такие продукты как сыр и мясо...
>Если приходишь с ними в кафе, то присутствующие с недоумением на тебя смотрят, ведь ты ничего не заказываешь
Ведь ни в одном кафе тебе не предоставят такие продукты как сыр и мясо...
Держал кето три месяца, худел хорошо и быстро. Сейчас пару недель питаюсь как попало, шавухами всякими, иногда пиццей, но при этом ем раз в день и немного. И продолжаю худеть. Выходит работает именно дефицит калорий и не так важно для похудения что ты ешь. Правда я сразу и заметил увеличение аппетита, потому возвращаюсь на кето
>>38343
Вот это важно, что ты это отметил.
Дело в том, что похудеть обратно после диеты - это надо постараться. Надо и за питанием следить - это да, но не надо верить словам, мол "Ой, вес вернулся". Чтобы он вернулся, надо заново начать пихать, как не в себя и запастись терпением - это месяцами длится.
Шаурма - это не как попало, вполне хорошая тема. Что ты в ней такого увидел? Если говорить о кето, то только лаваш сомнителен, и то его там немного. Пицца - это да, там 90% блюда - кусок теста.
Вот это важно, что ты это отметил.
Дело в том, что похудеть обратно после диеты - это надо постараться. Надо и за питанием следить - это да, но не надо верить словам, мол "Ой, вес вернулся". Чтобы он вернулся, надо заново начать пихать, как не в себя и запастись терпением - это месяцами длится.
Шаурма - это не как попало, вполне хорошая тема. Что ты в ней такого увидел? Если говорить о кето, то только лаваш сомнителен, и то его там немного. Пицца - это да, там 90% блюда - кусок теста.
>>38346
>Льняное масло вредное и вот почему
>Но вот же факты, доказывающие обратное!
>РРЯЯЯ ВОТ СТАНЕШЬ ТНЯШНЫМ ТРАПИКОМ ПРИЗОДИ НЕТ ЭТО НЕ ХЕЙТ
Кетаны, что думаете о пользе/вреде кокосового масла?
В интернете очень много противоречивой информации.
ПРОТИВ
ЗА
В интернете очень много противоречивой информации.
ПРОТИВ
>Множество государственных и международных организаций, относящихся к здравоохранению, включая Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, Всемирную организацию здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США, Академию питания и диетологии США, Американскую кардиологическую ассоциацию, Национальную службу здравоохранения Великобритании и Dietitians of Canada не рекомендует употреблять кокосовое масло из-за высокого уровня содержания в нём насыщенных жиров.
>Маркетинговые усилия по продвижению кокосового масла привели к ошибочному представлению о том, что это «здоровая пища». В то время как исследования показывают, что употребление кокосового масла оказывает влияние на здоровье, подобное воздействию других нездоровых жиров, включая сливочное масло, говяжий жир и пальмовое масло. Кокосовое масло содержит большое количество лауриновой кислоты - насыщенного жира, который повышает уровень общего холестерина в крови за счет увеличения как количества холестерина липопротеинов высокой плотности, так и холестерина липопротеинов низкой плотности. Из-за высокого содержания насыщенных жиров с соответствующей высокой калорийностью регулярное использование кокосового масла при приготовлении пищи может способствовать увеличению массы тела.
ЗА
>Кокосовое масло снижает уровень холестерина в крови. В нем содержатся каприновая, миристиновая, стеариновая, каприловая и лауриновая кислоты, которые убивают бактерии и противостоят развитию вирусов. Кокосовое масло улучшает работу щитовидной железы, способствует очищению кишечника и снижает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. В марте 2017 года в Журнале Университета Макгилла появилась информация о пользе кокосового масла для снижения риска болезни Альцгеймера за счет повышения кетоновых тел в организме. Кстати, Всемирная организация здравоохранения включает кокосовое масло в список рекомендованных продуктов для предупреждения инфарктов и инсультов. Кроме того, кокосовое масло содержит витамины Е, К, а также холин и фитостеролы.
Кетаны, что думаете о пользе/вреде кокосового масла?
В интернете очень много противоречивой информации.
ПРОТИВ
ЗА
В интернете очень много противоречивой информации.
ПРОТИВ
>Множество государственных и международных организаций, относящихся к здравоохранению, включая Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, Всемирную организацию здравоохранения, Министерство здравоохранения и социальных служб США, Академию питания и диетологии США, Американскую кардиологическую ассоциацию, Национальную службу здравоохранения Великобритании и Dietitians of Canada не рекомендует употреблять кокосовое масло из-за высокого уровня содержания в нём насыщенных жиров.
>Маркетинговые усилия по продвижению кокосового масла привели к ошибочному представлению о том, что это «здоровая пища». В то время как исследования показывают, что употребление кокосового масла оказывает влияние на здоровье, подобное воздействию других нездоровых жиров, включая сливочное масло, говяжий жир и пальмовое масло. Кокосовое масло содержит большое количество лауриновой кислоты - насыщенного жира, который повышает уровень общего холестерина в крови за счет увеличения как количества холестерина липопротеинов высокой плотности, так и холестерина липопротеинов низкой плотности. Из-за высокого содержания насыщенных жиров с соответствующей высокой калорийностью регулярное использование кокосового масла при приготовлении пищи может способствовать увеличению массы тела.
ЗА
>Кокосовое масло снижает уровень холестерина в крови. В нем содержатся каприновая, миристиновая, стеариновая, каприловая и лауриновая кислоты, которые убивают бактерии и противостоят развитию вирусов. Кокосовое масло улучшает работу щитовидной железы, способствует очищению кишечника и снижает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. В марте 2017 года в Журнале Университета Макгилла появилась информация о пользе кокосового масла для снижения риска болезни Альцгеймера за счет повышения кетоновых тел в организме. Кстати, Всемирная организация здравоохранения включает кокосовое масло в список рекомендованных продуктов для предупреждения инфарктов и инсультов. Кроме того, кокосовое масло содержит витамины Е, К, а также холин и фитостеролы.
На кето без мяса сидит кто нибудь? Ну там рыбу жрет например жирную.
Не могу жрать эти свинские купаты и ребра
Не могу жрать эти свинские купаты и ребра
>>38367
В том и дело.
Сегодня полезное, а завтра вредное. Послезавтра снова полезное, а послепослезавтра опять вредное.
И учёные могут накуралесить всякого, и маркетинг ещё добавь сюда. Походу единственное, что можно сделать - следить за своими собственными анализами, как объективным показателем.
Учёным тоже кушать хочется и им прилично заносят разные корпорации
В том и дело.
Сегодня полезное, а завтра вредное. Послезавтра снова полезное, а послепослезавтра опять вредное.
И учёные могут накуралесить всякого, и маркетинг ещё добавь сюда. Походу единственное, что можно сделать - следить за своими собственными анализами, как объективным показателем.
Учёным тоже кушать хочется и им прилично заносят разные корпорации
>>38371
Конечно!
Ты чего, рыба - это вообще лучший продукт. Посмотри на всяких спортсменов, у которых требования по выносливости, ловкости, скорости и т.д. - особенно на футболистов. Там минимум мяса и десять видов рыбы.
Конечно!
Ты чего, рыба - это вообще лучший продукт. Посмотри на всяких спортсменов, у которых требования по выносливости, ловкости, скорости и т.д. - особенно на футболистов. Там минимум мяса и десять видов рыбы.
>>38375
Корпорация "Флакссид Энтерпрайзис" вновь уличена в подкупе учёных!
Корпорация "Флакссид Энтерпрайзис" вновь уличена в подкупе учёных!
Пиво сильно выбьет из кето? Вечером пропущу пару баночек, плюс по-любому какие-нибудь орешки будут, рыбка соленая
>>38449
Ну вы фак читайте, кетогоспода блядь.
Если лень читать, то
1. 99% пива — сладкое говно
2. 1% это крафты-хуяфты некоторые, где оно выбродило нормально — не говно
4. Смотри на этикетку — там указаны угли
Ну вы фак читайте, кетогоспода блядь.
Если лень читать, то
1. 99% пива — сладкое говно
2. 1% это крафты-хуяфты некоторые, где оно выбродило нормально — не говно
4. Смотри на этикетку — там указаны угли
>>38449
Мне литр пшенички заходит нормально, но лучше не злоупотреблять. А так
Пиво
Пиво - нельзя! В странах бывшего Соцлагеря традиционно используются довольно слабые дрожжи, которые плохо сбраживают сахара, потому в бутылке Балтики 7 или Карлсберга содержится 15 г сахара. В более крепких и нажористых стилях сахара еще больше, и даже маленький стаканчик имперского стаута может выбить тебя из кетоза.
Если очень хочется пива, следует искать в крафтовых барах и магазинах brut IPA и ламбики, в которых 10-12 плотности соседствуют с 7+ алкоголя, и американское лёгкое пиво (brandname + lite/light).
>Пиво сильно выбьет из кето?
Мне литр пшенички заходит нормально, но лучше не злоупотреблять. А так
Пиво
Пиво - нельзя! В странах бывшего Соцлагеря традиционно используются довольно слабые дрожжи, которые плохо сбраживают сахара, потому в бутылке Балтики 7 или Карлсберга содержится 15 г сахара. В более крепких и нажористых стилях сахара еще больше, и даже маленький стаканчик имперского стаута может выбить тебя из кетоза.
Если очень хочется пива, следует искать в крафтовых барах и магазинах brut IPA и ламбики, в которых 10-12 плотности соседствуют с 7+ алкоголя, и американское лёгкое пиво (brandname + lite/light).
>>38449
Самое главное в пиве, как ты уже догадался - обострение чувства голода. Вот уж под пиво можно ведро чего угодно съесть.
А вообще, алкоголь вымывает витамины всякие, минералы там. Люблю вкусное пиво, какое-нибудь необычное, но пить его нужно хотя бы раз в 1 месяц, а лучше в 3.
Раз в месяц, короче - это адекватно. Человек - не робот, ему тоже надо как-то отвлекаться, так скажем. нарушать запреты. Это такая игра с самим собой.
Самое главное в пиве, как ты уже догадался - обострение чувства голода. Вот уж под пиво можно ведро чего угодно съесть.
А вообще, алкоголь вымывает витамины всякие, минералы там. Люблю вкусное пиво, какое-нибудь необычное, но пить его нужно хотя бы раз в 1 месяц, а лучше в 3.
Раз в месяц, короче - это адекватно. Человек - не робот, ему тоже надо как-то отвлекаться, так скажем. нарушать запреты. Это такая игра с самим собой.
Чет ФАП все таки хуета во время похудения.
Я вместе с диетой стал дрочить 1 раз в 3 дня, но уже 3 дня каждый день по парочки раз хуярю и теперь апатия, никакого тонуса в теле, валяюсь на диване...
Я вместе с диетой стал дрочить 1 раз в 3 дня, но уже 3 дня каждый день по парочки раз хуярю и теперь апатия, никакого тонуса в теле, валяюсь на диване...
>>38586
Ну, йопта, что тут скажешь. Ты сам всё знаешь.
Раз в неделю надо. Вернее у кого как - 7-10 дней. И застойные процессы не начнутся (привет, простатит) и после этого дела наоборот прилив сил будет.
Дисциплина короче, надо быть выше своих страстей, ты же Человек
Ну, йопта, что тут скажешь. Ты сам всё знаешь.
Раз в неделю надо. Вернее у кого как - 7-10 дней. И застойные процессы не начнутся (привет, простатит) и после этого дела наоборот прилив сил будет.
Дисциплина короче, надо быть выше своих страстей, ты же Человек
>>38443
Деньги не проблема, бро
Деньги не проблема, бро
1,5 Мб, 3264x2448Блядь, как же хуево сидеть на кето, будучи нищуком. Посоветуйте чего нибудь менее блевотного чем пикрил
>>38677
Сало же жирное. Я тут колбасы категории А по скидке прикупил. А какое вообще должно быть соотношение белков с жирами?
Сало же жирное. Я тут колбасы категории А по скидке прикупил. А какое вообще должно быть соотношение белков с жирами?
>>38678
Эммм, ты знаешь, что твой рацион на 80% из жиров?
Или ты хочешь что-то жевать?
Я тоже сначала покупал капусту и хуярил по пол кило в день, но сейчас жрать вообще не хочется, поэтому ищу пищу, которая просто забьёт бжу.
30 грамм сала, масло, орехов и ты уже выполнил дневную норму, можно забыть про еду.
>Сало же жирное
Эммм, ты знаешь, что твой рацион на 80% из жиров?
Или ты хочешь что-то жевать?
Я тоже сначала покупал капусту и хуярил по пол кило в день, но сейчас жрать вообще не хочется, поэтому ищу пищу, которая просто забьёт бжу.
30 грамм сала, масло, орехов и ты уже выполнил дневную норму, можно забыть про еду.
>>38675
Сало, йайца, капуста, кабачки, мазик
>>38678
А ты чем норму закрывать собрался? Угли нельзя, белков желательно не пережирать, а докидываться до сытости надо жиром, а как ты думал?
Никакое, белков не меньше чем столько-то на килограмм сухой массы, а жиры - весь остальной калораж пока жрать не расхочется. А расхочется быстро.
Сало, йайца, капуста, кабачки, мазик
>>38678
>жирное
А ты чем норму закрывать собрался? Угли нельзя, белков желательно не пережирать, а докидываться до сытости надо жиром, а как ты думал?
>А какое вообще должно быть соотношение белков с жирами?
Никакое, белков не меньше чем столько-то на килограмм сухой массы, а жиры - весь остальной калораж пока жрать не расхочется. А расхочется быстро.
>>38692
Дак я норму по белкам боюсь не выполнить.
Это сколько, вот я 181\84, значит 84 г белка мне надо жрать?
>А ты чем норму закрывать собрался? Угли нельзя, белков желательно не пережирать, а докидываться до сытости надо жиром, а как ты думал?
Дак я норму по белкам боюсь не выполнить.
>Никакое, белков не меньше чем столько-то на килограмм сухой массы
Это сколько, вот я 181\84, значит 84 г белка мне надо жрать?
>>38716
Блядь, схуяли троллю. Ты мне сам написал сколько то там нахуй белка на кг тела. А как мне нахуй узнать сколько. В гугле пишут от 0.8 до 2 г. Охуеть разброс. Это килограм колбассы нахуй разницы
Блядь, схуяли троллю. Ты мне сам написал сколько то там нахуй белка на кг тела. А как мне нахуй узнать сколько. В гугле пишут от 0.8 до 2 г. Охуеть разброс. Это килограм колбассы нахуй разницы
>>38718
Я тебе ничего не писал по поводу белка. Я вообще не понимаю, нахуя ты притащил сюда эту шизофазию про подсчёт белков и прочий паранаучный бред. Ешь досыта, не переедай, не поджирай и не еби себе мозги.
Я тебе ничего не писал по поводу белка. Я вообще не понимаю, нахуя ты притащил сюда эту шизофазию про подсчёт белков и прочий паранаучный бред. Ешь досыта, не переедай, не поджирай и не еби себе мозги.
>>38723
Я вообще то худеть собираюсь. Вот например 4 пачками арахиса я не наемся. А ккалорий переберу
>ешь досыта
Я вообще то худеть собираюсь. Вот например 4 пачками арахиса я не наемся. А ккалорий переберу
>>38726
Не ешь арахис, в нем много углей. Лучше купи себе яиц, сала, печени и селедки, если нищий, и жри их. После захода на кето, не хочется зажираться, отличный контроль голода и калории считать тупо - у тебя постоянно низкий инсулин и жиросжиганию ничего не мешает.
Не ешь арахис, в нем много углей. Лучше купи себе яиц, сала, печени и селедки, если нищий, и жри их. После захода на кето, не хочется зажираться, отличный контроль голода и калории считать тупо - у тебя постоянно низкий инсулин и жиросжиганию ничего не мешает.
>>38730
В нем 10 углей на сто грамм. То есть 200 грамм в день можно. Или ты угли вообще под ноль режешь?
В нем 10 углей на сто грамм. То есть 200 грамм в день можно. Или ты угли вообще под ноль режешь?
Вопрос про яйца в рационе. Их с желтками жрать что ли? Я обычно ем только один желток в день, т.к. там же холестерина до пизды и в условиях стресса этот холестерин опасно жрать в таких количествах.
>>38735
Ну при потреблении большого кол-ва насыщенных жиров из сала, например, этот холестерин из яиц в итоге повысит уровень холестерина в крови. Ну и дальше привет ССЗ. Тут даже дело не в яйцах окей. Делл в сочетании их с продуктами, богатыми насыщенными жирами.
Ну при потреблении большого кол-ва насыщенных жиров из сала, например, этот холестерин из яиц в итоге повысит уровень холестерина в крови. Ну и дальше привет ССЗ. Тут даже дело не в яйцах окей. Делл в сочетании их с продуктами, богатыми насыщенными жирами.
Господи, какой же арахис божественный продукт
>>38737
Эту теорию уже давно опровергли
Эту теорию уже давно опровергли
>>38675
С утра: кофе со сливочным маслом, 2-3 ч.л.
Обед: эскалоп из свинины + огурец
Ужин: 2 яйца + огурец + 2-3 ст.л кунжутного масла
В среднем рацион такой.
Эскалопы на неделю 5 шт ± 200 руб.
Яйца ± 110 руб
Огурцы хуй знает.
По выходным эскалоп не ем, просто пью кунжутное масло, оно охуенно.
Иногда вечером закидываю консервированных черри/корнишонов/шампиньонов. Бывает заливает, если перебрать, но не страшно.
С утра: кофе со сливочным маслом, 2-3 ч.л.
Обед: эскалоп из свинины + огурец
Ужин: 2 яйца + огурец + 2-3 ст.л кунжутного масла
В среднем рацион такой.
Эскалопы на неделю 5 шт ± 200 руб.
Яйца ± 110 руб
Огурцы хуй знает.
По выходным эскалоп не ем, просто пью кунжутное масло, оно охуенно.
Иногда вечером закидываю консервированных черри/корнишонов/шампиньонов. Бывает заливает, если перебрать, но не страшно.
>>38770
Спасибо за коммент. Я вот на арахис подсел. Эскалопы прикольная штука, тоже закуплюсь как мои две акционные палки колбасы закончатся.
Спасибо за коммент. Я вот на арахис подсел. Эскалопы прикольная штука, тоже закуплюсь как мои две акционные палки колбасы закончатся.
>>38731
Не в ноль, но чем меньше, тем лучше
Не в ноль, но чем меньше, тем лучше
>>38737
Это старое представление что
1. Якобы холестерин зависит от еды (на самом деле нет)
2. Якобы лишний холестерин забивает сосуды (на самом деле похоже на то, что холестерин клеится к изначально повреждённым стенкам сосудов, и не может клеится к здоровым)
Это старое представление что
1. Якобы холестерин зависит от еды (на самом деле нет)
2. Якобы лишний холестерин забивает сосуды (на самом деле похоже на то, что холестерин клеится к изначально повреждённым стенкам сосудов, и не может клеится к здоровым)
>>38776
На сегодня -9.1 кг, на кето с 15 февраля.
На сегодня -9.1 кг, на кето с 15 февраля.
>>38692
Я не понимаю, почему вы всем тредом капусту едите. Вчера подошёл к белокочанной в магазине - 10углей/100гр это же дохуя. Её потушить - грамм 200 на порцию надо и уже потолок по углям.
Я не понимаю, почему вы всем тредом капусту едите. Вчера подошёл к белокочанной в магазине - 10углей/100гр это же дохуя. Её потушить - грамм 200 на порцию надо и уже потолок по углям.
>>39164
Там дохуя калия и клетчатки, ну и вкусненько, на самом деле. Люблю коулслоу-подобные салаты мутить.
Там дохуя калия и клетчатки, ну и вкусненько, на самом деле. Люблю коулслоу-подобные салаты мутить.
>>39197
Я знаю, что она вкусная, сам хотел брать её чтобы потушить, но всё равно 10уг/100гр это слишком много углеводов для лимита в 20 уг/день. Разве что совсем чуточку её есть, а вы тут всем тредом её хомячите каждый день. Не понимаю, как и с чем.
Я знаю, что она вкусная, сам хотел брать её чтобы потушить, но всё равно 10уг/100гр это слишком много углеводов для лимита в 20 уг/день. Разве что совсем чуточку её есть, а вы тут всем тредом её хомячите каждый день. Не понимаю, как и с чем.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 8 июня 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 июня 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.