Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 8 июня 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 июня 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/092321 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/092321 - JD, последнее издание, все для анона.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
Science of Running
https://dropmefiles.com/968932
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ХОДИЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы затачиваем свои мечи, которые ковали всю зиму.
Ближайшие беговые события:
27 марта - ИРӘМӘЛ ЯРЫШ 2021, Гора Большой Иремель
3 апреля - Чемпионат России по марафону, Сочи. Искандер Ядгаров жидко обсирается и завершает карьеру в беге
4 апреля - одно из самых ожидаемых беговых соревнований этого года "Весенний трек", Ижевск, Кооперативная, 9, Трубка бежит на КМС
11 апреля - Dagestan Wild Trail, официальная ежегодная сходка беготреда
18 апреля - Арена Полумарафон, Санкт-Петербург, Иван Земнуход выбегает ПМ из 1:10
Прошлый тред заплыл жиром подснежников: https://2ch.hk/fiz/res/1732050.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/092321 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/092321 - JD, последнее издание, все для анона.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
Science of Running
https://dropmefiles.com/968932
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ХОДИЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы затачиваем свои мечи, которые ковали всю зиму.
Ближайшие беговые события:
27 марта - ИРӘМӘЛ ЯРЫШ 2021, Гора Большой Иремель
3 апреля - Чемпионат России по марафону, Сочи. Искандер Ядгаров жидко обсирается и завершает карьеру в беге
4 апреля - одно из самых ожидаемых беговых соревнований этого года "Весенний трек", Ижевск, Кооперативная, 9, Трубка бежит на КМС
11 апреля - Dagestan Wild Trail, официальная ежегодная сходка беготреда
18 апреля - Арена Полумарафон, Санкт-Петербург, Иван Земнуход выбегает ПМ из 1:10
Прошлый тред заплыл жиром подснежников: https://2ch.hk/fiz/res/1732050.html (
М)
РЕКЛАМНЫЙ БЛОК
пост щедро оплачен
пост щедро оплачен
989 Кб, 1080x1350>>39230
Чувак, как ты не понимаешь, что уже не 1988 год, по телевизору не показывают Шварценеггера, ты опоздал.
>Пруф ми вронг
Чувак, как ты не понимаешь, что уже не 1988 год, по телевизору не показывают Шварценеггера, ты опоздал.
81 Кб, 828x865Юра Величайший заявил, что собирается бежать на норматив.
Как думаете, сможет Нарукавник взять реванш?
Как думаете, сможет Нарукавник взять реванш?
>Ближайшие беговые события:
Добавьте
1 мая 2021 - ЖирВел разрывает 1:40 на полумарафоне в Тутаеве
Беганы, нид хелп. Потихоньку бегаю второй год, десятку из 55 выбегаю. Хочу потихоньку прогрессировать. Подойдет ли мне план Фитзингера Marathon: Hal Higdon: Novice 1 из шапки?
9,3 Мб, mp4,640x1138, 0:26
>>39260
Это план Хигдона, а не Фитзингера.
Луше сначала выбеги половину из 1:30, а потом катись в марафон, если хочешь. А еще лучше пятерку, а еще лучше милю.
Перекатиться из бега в аэробный прогулки на 42 км никогда не поздно.
Медленные марафоны по 4 часа ломают судьбы, воруют души, рушат семьи, убивают перспективы.
Это план Хигдона, а не Фитзингера.
Луше сначала выбеги половину из 1:30, а потом катись в марафон, если хочешь. А еще лучше пятерку, а еще лучше милю.
Перекатиться из бега в аэробный прогулки на 42 км никогда не поздно.
Медленные марафоны по 4 часа ломают судьбы, воруют души, рушат семьи, убивают перспективы.
>>39260
На второй год же нужно планы на десятку из 35 строить. Съеби в жиротред, животное.
На второй год же нужно планы на десятку из 35 строить. Съеби в жиротред, животное.
>>39269
Съеби, скунс. Я, может, и улитка, но тощая, а не жирная.
Съеби, скунс. Я, может, и улитка, но тощая, а не жирная.
>>39268
Да, проебался.
Т.е. предлагаешь что-то типа Half Marathon: Hansons Beginner Half Marathon? И вдогонку еще вопрос - что означает:
2 km Warm Up
3 x 3 km @ HMP -10s w.
800m jog rest
2 km Cool Down
>Это план Хигдона, а не Фитзингера.
Да, проебался.
>Луше сначала выбеги половину из 1:30
Т.е. предлагаешь что-то типа Half Marathon: Hansons Beginner Half Marathon? И вдогонку еще вопрос - что означает:
2 km Warm Up
3 x 3 km @ HMP -10s w.
800m jog rest
2 km Cool Down
>>39269
Пиздабол, Жопонюх уже 10 лет бегает и все равно не выбегает за 35мин на своих 100 милях в неделю.
Пиздабол, Жопонюх уже 10 лет бегает и все равно не выбегает за 35мин на своих 100 милях в неделю.
>>39239
В 1988 году по телику не показывали Шварца, зумерок.
В 1988 году по телику не показывали Шварца, зумерок.
>>39251
Он еще не успеет сбросить вес, тут писали, что он около 85-84. А если резко сдолбить хотя бы до 75 на десятку, там пиздец состояние будет.
Сколько у него рост по фото, в пределах 170-175?
Тоесть это бежать с лишней 10 минимум, если не гробить здоровье на резкий похудалинг.
Из 2 реально, из 1.50 почти порвав сраку, вполне. Но час 1.40, не верю. Только на допинге с пульсом за 180 и кардиостимулятором в награду на финише.
Он еще не успеет сбросить вес, тут писали, что он около 85-84. А если резко сдолбить хотя бы до 75 на десятку, там пиздец состояние будет.
Сколько у него рост по фото, в пределах 170-175?
Тоесть это бежать с лишней 10 минимум, если не гробить здоровье на резкий похудалинг.
Из 2 реально, из 1.50 почти порвав сраку, вполне. Но час 1.40, не верю. Только на допинге с пульсом за 180 и кардиостимулятором в награду на финише.
40 Кб, 480x573бамп годному треду!
>>39293
Иван наоборот своим примером доказывает, что бегать десятку за около 35 минут может может даже инвалид.
У него короткие жирные ноги. Не бегает, а быстро переставляет прямые ноги. Не делает работы вообще, иногда темповики и интервалы в марафонском темпе, блять, может иногда на 10сек быстрее, что вообще не работа.
И он марафоны бегает за 2.40 и десятку за 35.30 на 150км трусцы на прямых ногах в неделю
Иван наоборот своим примером доказывает, что бегать десятку за около 35 минут может может даже инвалид.
У него короткие жирные ноги. Не бегает, а быстро переставляет прямые ноги. Не делает работы вообще, иногда темповики и интервалы в марафонском темпе, блять, может иногда на 10сек быстрее, что вообще не работа.
И он марафоны бегает за 2.40 и десятку за 35.30 на 150км трусцы на прямых ногах в неделю
>>39327
Двачну. Иван своим примером показывает, как не надо делать. Все эти сказки про "комфортные 100 миль в неделю" лишь оправдания человеческой трусости перед работами на МПК. Конечно, проще накручивать 100км в неделю ниже аэп и гордиться бесполезным пробегом, когда та же 10к за 35 делается спокойно на 50-80км\нед просто с нормальной пачкой скоростных тренировок, направленных на всестороннее развитие, а не на дрочку медленных мышечных волокон в темпе быстрой ходьбы. Я считаю, что любителям надо запрещать заявляться на марафоны, пока они не могут бежать ПАНО из 4 минут. Это сохранит им здоровье и ОДА
Двачну. Иван своим примером показывает, как не надо делать. Все эти сказки про "комфортные 100 миль в неделю" лишь оправдания человеческой трусости перед работами на МПК. Конечно, проще накручивать 100км в неделю ниже аэп и гордиться бесполезным пробегом, когда та же 10к за 35 делается спокойно на 50-80км\нед просто с нормальной пачкой скоростных тренировок, направленных на всестороннее развитие, а не на дрочку медленных мышечных волокон в темпе быстрой ходьбы. Я считаю, что любителям надо запрещать заявляться на марафоны, пока они не могут бежать ПАНО из 4 минут. Это сохранит им здоровье и ОДА
133 Кб, 928x685>>39418
>Зачем ты выложил фото моей жены? Репорт ахах топ лол кек смотрите как я траллю тип на фото жена лоооол ананимусы сила))0 ееее
>>39286
2 km Warm Up - разминка, разогрев ненапряжным бегом
3 x 3 km @ HMP -10s w. - интервалы 3 по 3 км в твоем планируемом темпе полумарафона за минусом 10 секунд. Например хочешь половинку за 1.30, это 4.16 на км, т.е. по этому плану тебе надо бежать за 4.06 каждый км 3 км.
800m jog rest - 800 м восстановление трусцой (это после каждого из 3 км интервалов из пункта выше)
2 km Cool Down - заминка, легкий бег
2 km Warm Up - разминка, разогрев ненапряжным бегом
3 x 3 km @ HMP -10s w. - интервалы 3 по 3 км в твоем планируемом темпе полумарафона за минусом 10 секунд. Например хочешь половинку за 1.30, это 4.16 на км, т.е. по этому плану тебе надо бежать за 4.06 каждый км 3 км.
800m jog rest - 800 м восстановление трусцой (это после каждого из 3 км интервалов из пункта выше)
2 km Cool Down - заминка, легкий бег
>>39425
Отрицанием ты не отстираешь свои штаны от говна
Отрицанием ты не отстираешь свои штаны от говна
Когда тефаль опять начнёт нас радовать 7 лонгранами в неделю со скоростью хромото?
32 Кб, 604x439Доброго времени суток беготред, пытался влиться в бег для оздоровления, но столкнулся с проблемой того, что немеют ноги, как от быстрой ходьбы так и от бега. Это одна из проблем почему я не могу активно заниматься. Приходит к тому что я попросту бросаю бегать.
Из особенностей организма пониженное давление и сердцебиение (в рамках нормы), что часто замечали врачи на медосмотрах.
Из особенностей организма пониженное давление и сердцебиение (в рамках нормы), что часто замечали врачи на медосмотрах.
>>39535
Братик, без вообще не очень для здоровья. А если у тебя уже есть проблемы, лучше не лезь блядь, она тебя сожрет
Братик, без вообще не очень для здоровья. А если у тебя уже есть проблемы, лучше не лезь блядь, она тебя сожрет
>>39536
Истинно так. Если хочешь именно оздоровления - ходи с палками, полезней будет.
Истинно так. Если хочешь именно оздоровления - ходи с палками, полезней будет.
427 Кб, 1054x750>>39425
>Быть темною водой, Вечно молодой, вечно пьяный. Вечно молодой… Я мог бы стать скалой, Но уже другой. Кто-то молодой, кто-то пьяный. Хочет стать рекой, Быть темною водой. Вечно молодой, вечно пьяный. Вечно молодой… Вечно молодой, вечно пьяный...
286 Кб, 1280x720Сбежавший из болота вглядывается в светлое будущее
Холст, масло (2020)
Холст, масло (2020)
189 Кб, 1280x960Пока вы наращиваете бесполезный километраж, нормальные спортсмены наращивают второй подбородок.
>>39609
По факту Сёма весело проводит время, а ебаклак с мейлру остеревенело следит за его жизнью проводя выходные в пропуканной хрущевке
По факту Сёма весело проводит время, а ебаклак с мейлру остеревенело следит за его жизнью проводя выходные в пропуканной хрущевке
>>39609
Ему каре отрастить и будет типичная совковая только после климакса тетенька.
Ему каре отрастить и будет типичная совковая только после климакса тетенька.
>>39668
Еба вот это манямирок с отрицаловом. Заведи еще тредик с жирвелом и семеном в фаг и надрачивай на них омеж
Еба вот это манямирок с отрицаловом. Заведи еще тредик с жирвелом и семеном в фаг и надрачивай на них омеж
>>39672
Почему у него на чепчике какие-то петухи? Айван опущенный?
Почему у него на чепчике какие-то петухи? Айван опущенный?
71 Кб, 720x512>>39679
Всё так. Только жалкие завистники будут отрицать, что Семён и Анечка идеально подходят друг другу!
>отрицаловом
Всё так. Только жалкие завистники будут отрицать, что Семён и Анечка идеально подходят друг другу!
>>39609
Семен просто на массе, классический зимний бег с естественными утяжелителями, по весне быстренько за неделю-другую 10кг скидываешь и сразу выпрыгиваешь в лидеры
Вот вы смеетесь, а если жирвел из 1.40 выбежит - значит метод 100% рабочий
Семен просто на массе, классический зимний бег с естественными утяжелителями, по весне быстренько за неделю-другую 10кг скидываешь и сразу выпрыгиваешь в лидеры
Вот вы смеетесь, а если жирвел из 1.40 выбежит - значит метод 100% рабочий
Как вкатиться в бег? Всю зиму на массе был, стал замечать что до метро с отдышкой дохожу.
У меня проблема с анаэробными нагрузками. Например - три подхода на турнике - и я не могу бежать, пульс зашкаливает. Или на разминке если сделаю ускорения на грани спринта штуки - три - то же самое - на разговорном темпе пульс зашкаливает и задыхаюсь.
Если же я сразу бегу в аэробном режиме, то и пульс не выше 160, и после финиша я через пару минут в норме уже.
Т.е. малейшая силовая нагрузка ставит меня на колени. Не жирный, бегаю год уже, пока 10ку за 49 мин пробегаю.
Если же я сразу бегу в аэробном режиме, то и пульс не выше 160, и после финиша я через пару минут в норме уже.
Т.е. малейшая силовая нагрузка ставит меня на колени. Не жирный, бегаю год уже, пока 10ку за 49 мин пробегаю.
>>39865
И тебе добра, няша.
И тебе добра, няша.
>>39830
похоже на слабую подготовку кровеносной системы и отсутствие физо (в бегаче часто критикуют подход "бегаю 10ку, но не делаю скоростные и физуху")
>Если же я сразу бегу в аэробном режиме, то и пульс не выше 160, и после финиша я через пару минут в норме уже.
>Т.е. малейшая силовая нагрузка ставит меня на колени. Не жирный, бегаю год уже, пока 10ку за 49 мин пробегаю.
>
похоже на слабую подготовку кровеносной системы и отсутствие физо (в бегаче часто критикуют подход "бегаю 10ку, но не делаю скоростные и физуху")
>>39239
это не богиня ли из рощино?
это не богиня ли из рощино?
Напоминаю, что в начале апреля проверка готовности к сезону. Нюфаги(меньше года в бегаче) должны пробежать 5ка из 21 минуты и олды из 18мин.
Кто не пробежит, того записываем в жирвелы и добавляем в лист выдавливания из бегача.
Ваш Паша.
Кто не пробежит, того записываем в жирвелы и добавляем в лист выдавливания из бегача.
Ваш Паша.
41 Кб, 550x733>>39910
4:12мин/км, почти II-й юношеский.
Паша, ты там не растолстел за зиму? Лень листать взад треды, но вроде как раз там срались, что 5мин/км не все молодые могут тянуть на более 3км. Простите, блжад, поколение гаджетов и сидения на диване. Другого не завезли.
> Нюфаги(меньше года в бегаче) должны
4:12мин/км, почти II-й юношеский.
Паша, ты там не растолстел за зиму? Лень листать взад треды, но вроде как раз там срались, что 5мин/км не все молодые могут тянуть на более 3км. Простите, блжад, поколение гаджетов и сидения на диване. Другого не завезли.
>>39886
Там силовые нагрузки указаны в тренировках для новичка. А в зал во время короны ходить я не хочу.
Там силовые нагрузки указаны в тренировках для новичка. А в зал во время короны ходить я не хочу.
>>39928
зумерок?
покупаешь резинки в декатлоне, привязываешь к батарее в своей сычевальне и вперед дрочить физуху
зумерок?
покупаешь резинки в декатлоне, привязываешь к батарее в своей сычевальне и вперед дрочить физуху
>>39910
На дорожке можно выполнить норматив?
На дорожке можно выполнить норматив?
посоветуйте кеды/кросы самые обычные, чтобы на 200 км хватало и в помойку, раньше брал демиксы за 1к, что пососетуют маркетологи треда?
>>39933
Думерок. Я батарею не оторву?
Думерок. Я батарею не оторву?
>>39830
Потому что бег для омежек без тестостерона. Вот когда станешь рахитомь с весом 60кг, которого даже школьник побьет, вот тогда и сможешь бегать
Потому что бег для омежек без тестостерона. Вот когда станешь рахитомь с весом 60кг, которого даже школьник побьет, вот тогда и сможешь бегать
>>39953
Демиксы для бега за 2к
Демиксы для бега за 2к
>>39960
Типичное жирное чмо, которое походило в любительские секции качалки и считает себя непобедимым.
Я занимался боксом в спорт школах олимпийского резерва. У универе борцухи были знакомые, я с ними ходил бороться и боролся почти на равных, хотя они почти все кмсы были. Все они были сухощавыми и могли бы за месяц спец беговых тренировок 5ка из 20 мин делать изи.
Если человек не может элементарно бегать нормально, он не сможет нормально боксировать, бороться, так как сильные и выносливые ноги - база в любом эдинобрстве.
Типичное жирное чмо, которое походило в любительские секции качалки и считает себя непобедимым.
Я занимался боксом в спорт школах олимпийского резерва. У универе борцухи были знакомые, я с ними ходил бороться и боролся почти на равных, хотя они почти все кмсы были. Все они были сухощавыми и могли бы за месяц спец беговых тренировок 5ка из 20 мин делать изи.
Если человек не может элементарно бегать нормально, он не сможет нормально боксировать, бороться, так как сильные и выносливые ноги - база в любом эдинобрстве.
1,3 Мб, 1365x2048Хочется стереть память, чтобы увидеть это вновь
>>39967
После одной тяжёлой трени с интервалами будешь неделю отходить. То есть, эти борцухи после 4х тренировой начнут 5км из 20мин выбегать?! Вот не верю!
>>за месяц спец беговых тренировок
После одной тяжёлой трени с интервалами будешь неделю отходить. То есть, эти борцухи после 4х тренировой начнут 5км из 20мин выбегать?! Вот не верю!
>>39992
двачну за этого
наблюдал действующего МС по горным лыжам, который бежал со скоростью улитки, какие там 20 минут, он за месяц хорошо, если бы из 30 начал выбегать
двачну за этого
наблюдал действующего МС по горным лыжам, который бежал со скоростью улитки, какие там 20 минут, он за месяц хорошо, если бы из 30 начал выбегать
>>39967
Если уж собрался пиздеть на дваче, то делай это грамотно додя. Мы не твои одноклассники из 5Б
>занимался манябоксом
>боролся с кмс на равных
Если уж собрался пиздеть на дваче, то делай это грамотно додя. Мы не твои одноклассники из 5Б
>>39992
Борцы и боксеры разминаются бегом, делают что- то вроде сбу каждую тренировку. Огромное кол- во офп на ноги. В борьбе и в боксе самом ты постоянно двигаешься, прыгаешь, толкаешься ногами. За 3 мин интенсивного спарринга ты устаёшь как от бега 3 мин на суб пано.
Не могут ноги борца быть неразвитыми при нормальных тренировках. Только в фитнес клубах для Семёнов, жираны стучат по груше и по лапам на расслабоне, представляя себя бойцами, тогда как их спортшкольник с 1 юношеским и 60кг развалит вообще почувствуя.
Борцы и боксеры разминаются бегом, делают что- то вроде сбу каждую тренировку. Огромное кол- во офп на ноги. В борьбе и в боксе самом ты постоянно двигаешься, прыгаешь, толкаешься ногами. За 3 мин интенсивного спарринга ты устаёшь как от бега 3 мин на суб пано.
Не могут ноги борца быть неразвитыми при нормальных тренировках. Только в фитнес клубах для Семёнов, жираны стучат по груше и по лапам на расслабоне, представляя себя бойцами, тогда как их спортшкольник с 1 юношеским и 60кг развалит вообще почувствуя.
>>40005
Че несешь долбаеб? Какая нахуй разминка бегом лол. Челнок, скакалка, запрыгивания, бой с тенью, упражнения с тенисным мячиком и тд. Я тебе раз дауну повторяю, что если собрался пиздеть, то делай это грамотно и хотя бы загугли тренировки.
Че несешь долбаеб? Какая нахуй разминка бегом лол. Челнок, скакалка, запрыгивания, бой с тенью, упражнения с тенисным мячиком и тд. Я тебе раз дауну повторяю, что если собрался пиздеть, то делай это грамотно и хотя бы загугли тренировки.
>>40005
нет, есть только что-то очень отдаленно похожее на СБУ, но чисто для разогрева
мимо-бывший-самбист
>Борцы и боксеры разминаются бегом, делают что- то вроде сбу каждую тренировку
нет, есть только что-то очень отдаленно похожее на СБУ, но чисто для разогрева
мимо-бывший-самбист
Сталкиваю бегунов в грязь плечом каждый раз когда вижу. Обрызгиваю из из лужи когда еду мимо на машине. Ни один шестидесяти килограммовый герой что-то ни разу мне не пояснил.
Почему бегуны такие трусливые омежки?
Ещё и куколды, радуются, когда их жён ебут (см. ИВАН-куколд из Рощино)
Почему бегуны такие трусливые омежки?
Ещё и куколды, радуются, когда их жён ебут (см. ИВАН-куколд из Рощино)
>>40036
Двачую. Подставляю подножку и натравливаю собак. Омежки ничего не могу сказать или сделать. Зато бегут потом на двач плакать и фантазировать УХ КАК БЫ УЕБАЛ ЕМУ!!111
Смех да и только
Двачую. Подставляю подножку и натравливаю собак. Омежки ничего не могу сказать или сделать. Зато бегут потом на двач плакать и фантазировать УХ КАК БЫ УЕБАЛ ЕМУ!!111
Смех да и только
595 Кб, 1080x1349>>39920
Я сейчас на пике формы всей своей жизни.
Уверен, что в конце лета/осенью сделаю саб 2:40 на марафоне.
>Паша, ты там не растолстел за зиму?
Я сейчас на пике формы всей своей жизни.
Уверен, что в конце лета/осенью сделаю саб 2:40 на марафоне.
28 Кб, 480x480>>40005
Хуйня, честно говоря.
Был в тройке по самбо в своей области.
Потом укатился в бег, на первых беговых тренировках бежал десятку за час (думаю пульс при этом был 160+, пульсометра не было тогда).
Про разминку правда, но это 15 минут перед тренировкой, смешно думать, что это даст какую-то дикую базу в беге.
Хуйня, честно говоря.
Был в тройке по самбо в своей области.
Потом укатился в бег, на первых беговых тренировках бежал десятку за час (думаю пульс при этом был 160+, пульсометра не было тогда).
Про разминку правда, но это 15 минут перед тренировкой, смешно думать, что это даст какую-то дикую базу в беге.
>>40005
Я боксом занимался три года. Разминка бегом это 5 кругов по залу, больше бега не было, никаких сбу не было Только 1 раз в неделю что-то типа кросса по выходным было, 3-5 км. Это было в 90ых, тренер крутой был советский, у него несколько чемпионов.
Я боксом занимался три года. Разминка бегом это 5 кругов по залу, больше бега не было, никаких сбу не было Только 1 раз в неделю что-то типа кросса по выходным было, 3-5 км. Это было в 90ых, тренер крутой был советский, у него несколько чемпионов.
Да бегуны вообще немощи в неконкурентной среде.
Если бы приличные люди из высокооплачиваемых видов спорта захотели, то давно вынесли бы этих рахитосов.
Например, обычный заурядный велосипедист легко бежит 5к за 13:25 по плитке с поворотами: https://www.instagram.com/p/CK_sBxyJV8t/
Если бы приличные люди из высокооплачиваемых видов спорта захотели, то давно вынесли бы этих рахитосов.
Например, обычный заурядный велосипедист легко бежит 5к за 13:25 по плитке с поворотами: https://www.instagram.com/p/CK_sBxyJV8t/
109 Кб, 797x897>>40068
Так я и говорю, что борясь на уровне КМСа бегал я на уровне жирана подпиваса, выносливость не особо переносится из вида в вид.
Так я и говорю, что борясь на уровне КМСа бегал я на уровне жирана подпиваса, выносливость не особо переносится из вида в вид.
За много лет в беге я видел тренировочные планы разных спортсменов на разных континентах, в разных беговых школах и меня всегда больше всего мучал одни вопрос: ПОЧЕМУ ПЕРВАЯ/ГЛАВНАЯ/СКОРОСТНАЯ БЕГОВАЯ РАБОТА ВСЕГДА ПО ВТОРНИК, А НЕ В ПОНЕДЕЛЬНИК? Я ищу ответ уже долгие годы, но я все еще не близко..
>>40088
пикабу-блядь обиделась?
пикабу-блядь обиделась?
>>40084
я хз какой научный подход, но я в понедельник стараюсь не делать тяжелых тренировок, ибо нервная система на свежаке после выходных и есть лишняя прыть, с которой можно перестараться и потом улететь на долгое восстановление, поэтому по понедельникам отдых или лайт
я хз какой научный подход, но я в понедельник стараюсь не делать тяжелых тренировок, ибо нервная система на свежаке после выходных и есть лишняя прыть, с которой можно перестараться и потом улететь на долгое восстановление, поэтому по понедельникам отдых или лайт
>>40021
Ну вообще беговая разминка всегда есть, но это типа трусишь, забегания, бег спиной, приставные в одну сторону в другую сторону, потом акробатику покувыркаться. Но хуй знает как это помогает по 4:0 бегать.
Ну вообще беговая разминка всегда есть, но это типа трусишь, забегания, бег спиной, приставные в одну сторону в другую сторону, потом акробатику покувыркаться. Но хуй знает как это помогает по 4:0 бегать.
>>40137
есть то есть, но её объёмы просто смешные с точки зрения бега
максимум, что я бегал на разминке перед тренировкой - 15 минут на улице темпом трусцы
а никак ) без беговых тренировок борцуха не побежит
>Ну вообще беговая разминка всегда есть
есть то есть, но её объёмы просто смешные с точки зрения бега
максимум, что я бегал на разминке перед тренировкой - 15 минут на улице темпом трусцы
>Но хуй знает как это помогает по 4:0 бегать
а никак ) без беговых тренировок борцуха не побежит
>>40150
Закидываю хуйцы чурок из Рощино
Идёт Айван с Иркой по Бостону, глядит, а впереди куча негров. Гив ме зе мани!
Но Иван не таков, и и убежал от них в темпе 3 мин/км.
А Ирка осталась.
Не зря тренировался, бегал, пригодилось.
Закидываю хуйцы чурок из Рощино
Идёт Айван с Иркой по Бостону, глядит, а впереди куча негров. Гив ме зе мани!
Но Иван не таков, и и убежал от них в темпе 3 мин/км.
А Ирка осталась.
Не зря тренировался, бегал, пригодилось.
>>40067
Сейчас ничего не изменилось. Во дворце ЦСКА такие же тренировки и иногда бегают кроссы без менярекордов. Тот клоун просто спизданул отсебятину в надежде, что ему поверят.
Сейчас ничего не изменилось. Во дворце ЦСКА такие же тренировки и иногда бегают кроссы без менярекордов. Тот клоун просто спизданул отсебятину в надежде, что ему поверят.
>>40188
Какие манярекорды, даунич. 5ка за 20мин - это должен каждый здоровый человек бегать, спортсмен же, боксёр или борцуха, тем более, так как эти виды спорта с необходимостью иметь сильные и выносливые ноги.
Даже у псин норматив 3км по 4.00. Это не достижение, а базовая физ. подготовка.
Какие манярекорды, даунич. 5ка за 20мин - это должен каждый здоровый человек бегать, спортсмен же, боксёр или борцуха, тем более, так как эти виды спорта с необходимостью иметь сильные и выносливые ноги.
Даже у псин норматив 3км по 4.00. Это не достижение, а базовая физ. подготовка.
>>40192
И знак ГТО на груди у него? Ты где видел здоровых людей старше 25лвл кроме спортиков и фанатов зож (которые, кстати, хуй пробегут пятеру за двадцать минут, ага, это не в инстаграме еблом светить)?
>5ка за 20мин - это должен каждый здоровый человек бегать
И знак ГТО на груди у него? Ты где видел здоровых людей старше 25лвл кроме спортиков и фанатов зож (которые, кстати, хуй пробегут пятеру за двадцать минут, ага, это не в инстаграме еблом светить)?
>>40192
Ты прям как школьный клоун, который думает что траллет оригинально, а по факту несет нездоровую хуйню, которая только ему кажется смешной.
Ты прям как школьный клоун, который думает что траллет оригинально, а по факту несет нездоровую хуйню, которая только ему кажется смешной.
>>40192
Кому должен, тебе что-ли? Нахуй иди из моего треда.
Кому должен, тебе что-ли? Нахуй иди из моего треда.
>>40200
Ну кстати вот это двачну. Ткни в любой беговой клуб, тусовочку марафонскую и прочий современный беговой шлак. Дай боже 1 из 10 знает, что такое бежать из 4мин\км. Остальные по 5 лет что-то там дрочат, что-то там бегают, но результатов нет. Потому что нет понимания системы, нет тренеров (все сам), плюс как правило нет адекватного количества времени и здоровье уже подбито после 25-30 лет. Зато мифические 100км\неделя, интервалки и прочие ГРУТы и айронмен финишер.
>которые, кстати, хуй пробегут пятеру за двадцать минут
Ну кстати вот это двачну. Ткни в любой беговой клуб, тусовочку марафонскую и прочий современный беговой шлак. Дай боже 1 из 10 знает, что такое бежать из 4мин\км. Остальные по 5 лет что-то там дрочат, что-то там бегают, но результатов нет. Потому что нет понимания системы, нет тренеров (все сам), плюс как правило нет адекватного количества времени и здоровье уже подбито после 25-30 лет. Зато мифические 100км\неделя, интервалки и прочие ГРУТы и айронмен финишер.
>>40204
вот это бы включить в FAQ для "вставальщиков с дивана", а то трусцой по полчасика три раза в неделю, а через год на бегаче "бегаю год, ебашу десятку, что мне делать"
эти вообще смешные, да, хотя давайте будем честными - это для них такое развлечение
>плюс как правило нет адекватного количества времени
вот это бы включить в FAQ для "вставальщиков с дивана", а то трусцой по полчасика три раза в неделю, а через год на бегаче "бегаю год, ебашу десятку, что мне делать"
>Зато мифические 100км\неделя, интервалки и прочие ГРУТы и айронмен финишер
эти вообще смешные, да, хотя давайте будем честными - это для них такое развлечение
>>40204
ну не в любой, меня в свое время в одном известном беговом клубе научили в технику, СБУ и интервалы, вполне себе им за это благодарен
>Ткни в любой беговой клуб
ну не в любой, меня в свое время в одном известном беговом клубе научили в технику, СБУ и интервалы, вполне себе им за это благодарен
>>40103
Так разницы нет.
Если работа во вторник, то ты бежал длительную в ВС, а если бы ты делал работу в ПН, то и длительную бы ставил на СБ.
Так разницы нет.
Если работа во вторник, то ты бежал длительную в ВС, а если бы ты делал работу в ПН, то и длительную бы ставил на СБ.
>>40238
Длительная в субботу, восстанавливаешься в вск и понедельник и полноценная работа во вторник.
Длительная в субботу, восстанавливаешься в вск и понедельник и полноценная работа во вторник.
99 Кб, 1000x925>>40249
>>40249
Если если первая работа во вторник, то длительная в воскресенье, потому что вторая работа в пятницу. Т.к. после тяжелой работы требуется больше отдыха.
Ну так у 90% элиты беготреда в мире.
Даже КИПЧОГА перенес длительную на четверг в ебанутом кенийском цикле, чтобы отдыхать после скоростюхи два дня.
>>40249
Если если первая работа во вторник, то длительная в воскресенье, потому что вторая работа в пятницу. Т.к. после тяжелой работы требуется больше отдыха.
Ну так у 90% элиты беготреда в мире.
Даже КИПЧОГА перенес длительную на четверг в ебанутом кенийском цикле, чтобы отдыхать после скоростюхи два дня.
>>40254
долбоёбы-долбоёбушки, КТО БЛЯТЬ СКАЗАЛ, ЧТО В ЦИКЛЕ 7 ДНЕЙ?
Нахуй вообще их привязывать ко дням недели?
долбоёбы-долбоёбушки, КТО БЛЯТЬ СКАЗАЛ, ЧТО В ЦИКЛЕ 7 ДНЕЙ?
Нахуй вообще их привязывать ко дням недели?
>>40264
действующий приказ МЧС №153 для пожарных (которые с погонами). Для спасателей нормативы ещё заметно слабее..
действующий приказ МЧС №153 для пожарных (которые с погонами). Для спасателей нормативы ещё заметно слабее..
>>40263
ну чтоб не запутаться, бегуны-то туповаты в среднем
>Нахуй вообще их привязывать ко дням недели?
ну чтоб не запутаться, бегуны-то туповаты в среднем
>>40287
Скоро выбегу, 30 мая забег
Скоро выбегу, 30 мая забег
Аноны, я мимо проходил, хочу задать вопрос знающим. Возможна ли у человека тяжелая походка или тяжелый бег? Я легкий, но бегаю будто с кандалами на ногах (грузные движения). Возможно ли это пофиксить?
>>40299
Хуй вынь из жопы
Хуй вынь из жопы
5 Кб, 250x242>>40263
Расскажи это режиму работы манежа и группе длительной по воскресеньям, мистер теоретик-нонконформист нитакой как все оригинал больших микроциклов.
Расскажи это режиму работы манежа и группе длительной по воскресеньям, мистер теоретик-нонконформист нитакой как все оригинал больших микроциклов.
>>40299
Нет, это хуйня уровня жироблядей с "костью широкой".
ЛЮБОЙ ЗДОРОВЫЙ человек (без ожирений, пороков сердца и прочих хронических заболеваний) способен выбежать марафон из 2:30 и 5К из 15:30.
Талант - это будешь ли ты бежать саб 2:10
Нет, это хуйня уровня жироблядей с "костью широкой".
ЛЮБОЙ ЗДОРОВЫЙ человек (без ожирений, пороков сердца и прочих хронических заболеваний) способен выбежать марафон из 2:30 и 5К из 15:30.
Талант - это будешь ли ты бежать саб 2:10
>>40322
Тебе мама запрещает бегать одному?
Встал блять, обул кроссовки по побежал. Люди не нужны, ненавижу людей. Я и бег выбрал из-за того, что им можно заниматься одному.
Нет, социобляди найдут повод собраться в кружочек и подрочить друг другу. Ссу вам в рот, плюю на вас.
Хуеж.
Где ты и где манеж, улитка.
Барнаул, алтайский край.
В этом гнилом болоте под названием "Бегач" нет и никогда не было ни одного перворазрядника.
Какой вам манеж?
Заполни, долбоёб, чтобы выбежать десятку из часа, манеж не нужен.
Выбеги десятку из 35, потом поговорим о манеже.
Тебе мама запрещает бегать одному?
Встал блять, обул кроссовки по побежал. Люди не нужны, ненавижу людей. Я и бег выбрал из-за того, что им можно заниматься одному.
Нет, социобляди найдут повод собраться в кружочек и подрочить друг другу. Ссу вам в рот, плюю на вас.
>манеж
Хуеж.
Где ты и где манеж, улитка.
Барнаул, алтайский край.
В этом гнилом болоте под названием "Бегач" нет и никогда не было ни одного перворазрядника.
Какой вам манеж?
Заполни, долбоёб, чтобы выбежать десятку из часа, манеж не нужен.
Выбеги десятку из 35, потом поговорим о манеже.
>>40268
Я все же надеялся, что ты так толстишь, но ты и правда ебаклак из джунглей. А теперь объясни мне чмоша где связь между пожарными и боксерами? Ты бы еще нормативы морпеховцев притащил даун
Я все же надеялся, что ты так толстишь, но ты и правда ебаклак из джунглей. А теперь объясни мне чмоша где связь между пожарными и боксерами? Ты бы еще нормативы морпеховцев притащил даун
>>40330
Зелень, неси уже пруфы на свои охуительные заявления. Марафон у него за 2.30 любой здоровый может пробежать, вообще охуеть.
Зелень, неси уже пруфы на свои охуительные заявления. Марафон у него за 2.30 любой здоровый может пробежать, вообще охуеть.
>>40334
Ноги не поднимаются - мышцы хуевые.
Ноги не поднимаются - мышцы хуевые.
>>40219
То есть по твоему петушиному мнению чемпион в тяжелом весе должен бежать быстрее пикрила, а если не сможет, то он не чемпион? Ты уже заебал бросать пить таблетки.
То есть по твоему петушиному мнению чемпион в тяжелом весе должен бежать быстрее пикрила, а если не сможет, то он не чемпион? Ты уже заебал бросать пить таблетки.
>>40351
пока пальчиками будешь тянуться до моей шеи - получишь двоечку по тыкве и будешь мариноваться в луже из которой ты пьешь
пока пальчиками будешь тянуться до моей шеи - получишь двоечку по тыкве и будешь мариноваться в луже из которой ты пьешь
>>40352
В твоём ответе уже противоречие.
Какой здоровый человек пойдет в пожарку?
Это последнее прибежище для отбросов, ненашедших себя в жизни, что-то вроде охранника в пятёрочке или типа того.
Если работаешь там, то уже по факту не здоров, за примерами далеко ходить не надо.
В твоём ответе уже противоречие.
Какой здоровый человек пойдет в пожарку?
Это последнее прибежище для отбросов, ненашедших себя в жизни, что-то вроде охранника в пятёрочке или типа того.
Если работаешь там, то уже по факту не здоров, за примерами далеко ходить не надо.
>>40354
Боюсь ты сломаешь свой детский кулачок
Боюсь ты сломаешь свой детский кулачок
>>40341
Речь не про "НАДОЕЛО ТОПТАТЬСЯ НА МЕСТЕ? ТОГДА СВАЙПАЙ ВВЕРХ И ПРОБЕГИ СВОЙ ПЕРВЫЙ МАРАФОН ЧЕРЕЗ 4 НЕДЕЛИ! ШОК!"
Может пробежать физиологически при нормальных тренировках лет за 5.
Я не говорю, что это легко или многим вообще нужно.
Речь не про "НАДОЕЛО ТОПТАТЬСЯ НА МЕСТЕ? ТОГДА СВАЙПАЙ ВВЕРХ И ПРОБЕГИ СВОЙ ПЕРВЫЙ МАРАФОН ЧЕРЕЗ 4 НЕДЕЛИ! ШОК!"
Может пробежать физиологически при нормальных тренировках лет за 5.
Я не говорю, что это легко или многим вообще нужно.
>>40357
Рабство/крепостное право никто не отменял. Без хаты в крупном городе и связей (чтобы на хорошую работу устроиться) Х ты куда дёрнешься..
Рабство/крепостное право никто не отменял. Без хаты в крупном городе и связей (чтобы на хорошую работу устроиться) Х ты куда дёрнешься..
>>40373
Только спиваться в ПГТ, дрочить на аниме остаётся
Только спиваться в ПГТ, дрочить на аниме остаётся
>>40376
Я не бегаю
Я не бегаю
>>40357
Сразу видно залетного жиробаса. Все бегуны знают хромото и уважают как великую всестороннюю личность, которая взрастила целое поколение бегачеров, рассказав об реалиях мира. А он простой пожарник! Пожарник, который умнее всех жирных айтишников, которые тут были.
Сразу видно залетного жиробаса. Все бегуны знают хромото и уважают как великую всестороннюю личность, которая взрастила целое поколение бегачеров, рассказав об реалиях мира. А он простой пожарник! Пожарник, который умнее всех жирных айтишников, которые тут были.
>>40376
Единственно приложение которое тебе нужно для бега - garmin connect, ну и экспорт в страву если друзья есть и с анончиками хочешь прогрессом своим делится.
Единственно приложение которое тебе нужно для бега - garmin connect, ну и экспорт в страву если друзья есть и с анончиками хочешь прогрессом своим делится.
>>40392
NRC раньше было годное, и через сайт можно было смотреть за прогрессом, плюс - дрочил на уровни и ачивки.
Ща все убрали, и приложение стало бесполезным.
NRC раньше было годное, и через сайт можно было смотреть за прогрессом, плюс - дрочил на уровни и ачивки.
Ща все убрали, и приложение стало бесполезным.
Парняков прочитал копипасту про все эти гаджеты и высрался
Как боритесь с чувством неудобности, смущения, хз как выразить словами когда по улице бегаете? Хочу начать бегать, но как представлю что люди на меня смотреться будут когда я минуту бегу, полторы иду, так сычеыальню покидать не хочет.
328 Кб, 1280x853>>40408
Записался в беговой клуб, покинул двачерское болото. Меня все там любят, кормят тортиками, дети называют дедушкой
Записался в беговой клуб, покинул двачерское болото. Меня все там любят, кормят тортиками, дети называют дедушкой
>>40408
Бегать надо в специально предназначенных для этого местах, на стадионе или в спортзале на дорожке. На улице нормальные люди не бегают.
Бегать надо в специально предназначенных для этого местах, на стадионе или в спортзале на дорожке. На улице нормальные люди не бегают.
>>40409
Скунс, не воняй
Скунс, не воняй
Задумался о мультиспортивных часах, Suunto 3 норм? Кто пользуется? Какие есть альтернативы?
>>40407
Но это не Пыня.
Но это не Пыня.
>>40408
как же я проорал с омежки чмошной
>Хочу начать бегать, но как представлю что люди на меня смотреться будут
как же я проорал с омежки чмошной
>>40415
Гармин и только он, все остальное говно
Гармин и только он, все остальное говно
>>40415
Суунто мертв.
Суунто мертв.
>>40409
Обратись к психиатру калич рахитный
Обратись к психиатру калич рахитный
>>40408
Вся суть бегунов на улице в одном посте
Вся суть бегунов на улице в одном посте
>>40408
Первый год бегал по ночам, часа в 2-3 ночи. На улицах ни души, рекомендую!
Первый год бегал по ночам, часа в 2-3 ночи. На улицах ни души, рекомендую!
>>40447
Демиксы
Демиксы
>>40415
COROS PACE 2
COROS PACE 2
>>40464
Мамку твою выебать
Мамку твою выебать
Ноги бреете?
>>40466
С избыточным весом разве не опасно бегать?
С избыточным весом разве не опасно бегать?
>>40447
Бегаю с вантажом,устраивает,менять не планирую,че за пейс хз
Бегаю с вантажом,устраивает,менять не планирую,че за пейс хз
>>39865
Мастера спорта пруфаешь или иди есть говно дальше вонаби спортик.
Мастера спорта пруфаешь или иди есть говно дальше вонаби спортик.
Привет всем , подскажите , какую обувь приобрести для бега по шоссе( асфальт ) , в шапке смотрел , многих моделей сейчас нет в наличии , а то у меня уже второй раз ноготь падает)
>>40408
У нас нет такого чувства, также как совести, чести, морали, чувства долга и прочей ментальной хуеты. Так же, как нет желтого билета от психиатра.
У нас нет такого чувства, также как совести, чести, морали, чувства долга и прочей ментальной хуеты. Так же, как нет желтого билета от психиатра.
>>40491
Армейские берцы, лучше них для бега еще ничего не придумали. Все раскрученные супердорогие беговые кроссы - хуета для стрижки бабоса с тупых гоев.
Армейские берцы, лучше них для бега еще ничего не придумали. Все раскрученные супердорогие беговые кроссы - хуета для стрижки бабоса с тупых гоев.
ПАЦАНЫ, Я СЕГОДНЯ БЕЖАЛ КОРОЧЕ ПО ФРУНЗЕНСКОЙ НАБЕРЕЖНОЙ И УВИДЕЛ ПОДСОСА В РУКАВАХ "SILVER", НУ Я ПОДСКОЧИЛ И РЕЗКО ПЕРЕЕБАЛ ЕМУ В ЩЩИ С ВЕРТУШКИ И ПОЯСНИЛ ЕГО КРИКОМ "НЕ ЛЮБЛЮ ЯДГАРОВА", ПОТОМУ ЧТО Я УГОРЕЛ ПО ЧЕЧУНУ, ПАЦАНЫ ДУХ СТАРОЙ ШКОЛЫ ЖИВЁТ ТОЛЬКО В САРАТОВЕ, ГДЕ ЕБАШАТСЯ ПО ХАРДКОРУ, ГДЕ ПАЦАНЫ ЖИВУТ ЭНЕРГИЕЙ, МОЛОДОСТЬЮ И ЕБУТ БЕГОВОЙ МОНАСТЫРЬ В РОТ! ТОЛЬКО МИЗУНО, ТОЛЬКО ХАРДКОР!!! ЮНИТИ УЛЬТРАХАРДКОР МИЗУНО!!! пацаны ебашьте подсосов, тишакиных, веганов, пидарасню, угорайте на Саратове, любите свою Семью, пацанов и олдскул! ГОВОРИТЕ ОТКРЫТО И СМЕЛО ПРЯМО В ЛИЦО! Чечун!
>>40408
Нормальный бегун ссыт себе прямо в штаны и срет около края дорожки, под взглядами десятков прохожих. А тебе просто своей тушей потрясти страшно.
Нормальный бегун ссыт себе прямо в штаны и срет около края дорожки, под взглядами десятков прохожих. А тебе просто своей тушей потрясти страшно.
Отдыхаю с офп сегодня ещё 1 день и начинаю завтра разбегиваться и делать работы нормальные. В середине мая, где - то, будет десятка из 35 минут.
>>40546
10 минут бежать сможешь? Остальные 25 пешком? Ну молодец. Все с шагобега начинали.
10 минут бежать сможешь? Остальные 25 пешком? Ну молодец. Все с шагобега начинали.
533 Кб, 1200x800>>40531
Моё увожение! Через 2 недели Юра разъебет нафармленного кенийского петушару в сарафане. Опять будут визги и врети в соцсетях. НАЕС
Моё увожение! Через 2 недели Юра разъебет нафармленного кенийского петушару в сарафане. Опять будут визги и врети в соцсетях. НАЕС
841 Кб, 1080x1920>>40332
Ну чё ты пиздишь, а? Я 60 метров бежал ровно по 1р с пруфами резалта в треде. Не то, чтобы охуеть какое достижение, просто не пизди. Алсо, в стародавние времена, примерно в 13 году был МС, тот даже создавал тред в спортаче по ЛА.
>В этом гнилом болоте под названием "Бегач" нет и никогда не было ни одного перворазрядника.
Ну чё ты пиздишь, а? Я 60 метров бежал ровно по 1р с пруфами резалта в треде. Не то, чтобы охуеть какое достижение, просто не пизди. Алсо, в стародавние времена, примерно в 13 году был МС, тот даже создавал тред в спортаче по ЛА.
>>40546
Скоро©бегач
Скоро©бегач
Аноны, всем привет.
На следующей неделе уже апрель и должно наконец стать тепло.
Планирую активно начать вкатывать в бег прямо с понедельника. Сам я немного пухлый (178/96), но очень хочу похудеть и набрать форму к лету.
В связи с этим у меня появилось несколько вопросов:
1. Насколько с моим весом опасно бегать? Очень беспокоюсь за свои колени.
2. Планирую бегать каждый день по одному километру утром и одному километру вечером первую неделю, а потом постепенно увеличивать расстояния. Это нормальный план?
3. Можно ли есть до бега, или лучше пересилить себя и как-то продержаться, а поесть уже после?
4. В начале апреля еще холодно, что мне лучше купить из одежды? Нужна ли мне какая-то специальная обувь?
На следующей неделе уже апрель и должно наконец стать тепло.
Планирую активно начать вкатывать в бег прямо с понедельника. Сам я немного пухлый (178/96), но очень хочу похудеть и набрать форму к лету.
В связи с этим у меня появилось несколько вопросов:
1. Насколько с моим весом опасно бегать? Очень беспокоюсь за свои колени.
2. Планирую бегать каждый день по одному километру утром и одному километру вечером первую неделю, а потом постепенно увеличивать расстояния. Это нормальный план?
3. Можно ли есть до бега, или лучше пересилить себя и как-то продержаться, а поесть уже после?
4. В начале апреля еще холодно, что мне лучше купить из одежды? Нужна ли мне какая-то специальная обувь?
>>40578
Ты не немного пухлый, у тебя 28 лишних килограмм. На твоём месте я бы не стал рисковать, пока не похудеешь.
Ты не немного пухлый, у тебя 28 лишних килограмм. На твоём месте я бы не стал рисковать, пока не похудеешь.
>>40578
1. С твоим весом несколько бегачеров пробегали марафоны без каких-либо последствий.
2. За 1км твой организм не успеет получить стресс, чтобы в последствии гиперкомпенсировать. ЛУчше бегай 10км, потом 2-3 дня зализывай раны и опять бегай.
3. В зависисимости от темпа. Я прям за 20 мин перед легким часовым бегом сьедал шаурму и норм было. Вот перед быстрыми бегами нужно хотя бы 2 часа не есть ничего.
4. В обычной летней обуви и в -20 можно бегать, вопрос только, чтобы не скользило. Одежду подберешь методом эксперимента, каждый очень по разному переносит разные температуры. Жирничи вообще как моржы со своей подкожной шубой, можно хоть в одних трусах с минус бегать.
1. С твоим весом несколько бегачеров пробегали марафоны без каких-либо последствий.
2. За 1км твой организм не успеет получить стресс, чтобы в последствии гиперкомпенсировать. ЛУчше бегай 10км, потом 2-3 дня зализывай раны и опять бегай.
3. В зависисимости от темпа. Я прям за 20 мин перед легким часовым бегом сьедал шаурму и норм было. Вот перед быстрыми бегами нужно хотя бы 2 часа не есть ничего.
4. В обычной летней обуви и в -20 можно бегать, вопрос только, чтобы не скользило. Одежду подберешь методом эксперимента, каждый очень по разному переносит разные температуры. Жирничи вообще как моржы со своей подкожной шубой, можно хоть в одних трусах с минус бегать.
>>40578
В вопросы не вчитывался.
Начинаешь как все, с пешкодрала по часу. По мере сил ускоряешься до бега. При холоде учти, чтобы потным не продуло, поэтому на бег переходить во второй половине или обратном пути дистанции. Потом как пойдёт, можешь периодически от начала до конца бегать и при усталости переходить на шаг. Суставы, мышцы и сосудистая система начнут адаптироваться. По обуви фиг знает, лишь бы посвободнее была, но тут и мозольки могут возникнуть, вяжи шнурки в дополнительные петли кроссовка. Кроссовки при плюсовой температуре любые.
Разминайся дома, растяжку делай. От этого и травм меньше и боли быстрее проходить будут.
В вопросы не вчитывался.
Начинаешь как все, с пешкодрала по часу. По мере сил ускоряешься до бега. При холоде учти, чтобы потным не продуло, поэтому на бег переходить во второй половине или обратном пути дистанции. Потом как пойдёт, можешь периодически от начала до конца бегать и при усталости переходить на шаг. Суставы, мышцы и сосудистая система начнут адаптироваться. По обуви фиг знает, лишь бы посвободнее была, но тут и мозольки могут возникнуть, вяжи шнурки в дополнительные петли кроссовка. Кроссовки при плюсовой температуре любые.
Разминайся дома, растяжку делай. От этого и травм меньше и боли быстрее проходить будут.
627 Кб, 762x537>>40597
И даже с большим весом!
>С твоим весом несколько бегачеров пробегали марафоны без каких-либо последствий.
И даже с большим весом!
>>40597
Так бы и сказал сразу, что ты ебанат.
>Жирничи вообще как моржы со своей подкожной шубой, можно хоть в одних трусах с минус бегать
Так бы и сказал сразу, что ты ебанат.
606 Кб, 1479x1920>>40578
Если в этой стране ты собираешься ждать подходящих услови для бега, то лучше не начинать.
Ты пиздец какой жирный, минимум 20 кг балласта.
К какому? При ХОРОШЕМ стечении обстоятельств, отсутствии травм и грамотном тренинге, ты сможешь набрать форму к лету 2023 года. И не думай, что это шутка.
Нинасколько. Предохранители в твоем жирном теле скорее всего не дадут тебе бежать настолько быстро или долго, чтобы ему навредить.
Но 70% бегунов получают травмы в первые 2 года занятий, так что жирный ты или худой, скорее всего тебе пизда. Лучше побеспокойся, в первую очередь, о технике бега.
Это хуевый план. Даблы - это способ ОБЛЕГЧЕНИЯ тяжелой нагрузки и большого объема. Для лябителя 1 час бега всегда эффективнее чем два раза по 30 минут.
С чего ты взял, что ты вообще можешь иметь план? Бери готовый проверенный план, через два года поговорим о кастомизации.
В твоем жирослучае нужно урезать дневную калорийность и вести строжайший подсчет всего съеденного в фатсикрете, а потом мы уже поговорим о тайминге.
Ничего. Потому что ты скорее всего бросишь через 3 месяца, прибереги деньги.
Попробуй побегать неделю.
>должно наконец стать тепло.
>Планирую активно начать вкатывать в бег
Если в этой стране ты собираешься ждать подходящих услови для бега, то лучше не начинать.
>немного пухлый (178/96)
Ты пиздец какой жирный, минимум 20 кг балласта.
>хочу похудеть и набрать форму к лету.
К какому? При ХОРОШЕМ стечении обстоятельств, отсутствии травм и грамотном тренинге, ты сможешь набрать форму к лету 2023 года. И не думай, что это шутка.
>1. Насколько с моим весом опасно бегать? Очень беспокоюсь за свои колени.
Нинасколько. Предохранители в твоем жирном теле скорее всего не дадут тебе бежать настолько быстро или долго, чтобы ему навредить.
Но 70% бегунов получают травмы в первые 2 года занятий, так что жирный ты или худой, скорее всего тебе пизда. Лучше побеспокойся, в первую очередь, о технике бега.
>по одному километру утром и одному километру вечером первую неделю, а потом постепенно увеличивать расстояния. Это нормальный план?
Это хуевый план. Даблы - это способ ОБЛЕГЧЕНИЯ тяжелой нагрузки и большого объема. Для лябителя 1 час бега всегда эффективнее чем два раза по 30 минут.
С чего ты взял, что ты вообще можешь иметь план? Бери готовый проверенный план, через два года поговорим о кастомизации.
>3. Можно ли есть до бега, или лучше пересилить себя и как-то продержаться, а поесть уже после?
В твоем жирослучае нужно урезать дневную калорийность и вести строжайший подсчет всего съеденного в фатсикрете, а потом мы уже поговорим о тайминге.
>4. В начале апреля еще холодно, что мне лучше купить из одежды?
Ничего. Потому что ты скорее всего бросишь через 3 месяца, прибереги деньги.
>Нужна ли мне какая-то специальная обувь?
Попробуй побегать неделю.
606 Кб, 1479x1920>>40578
Если в этой стране ты собираешься ждать подходящих услови для бега, то лучше не начинать.
Ты пиздец какой жирный, минимум 20 кг балласта.
К какому? При ХОРОШЕМ стечении обстоятельств, отсутствии травм и грамотном тренинге, ты сможешь набрать форму к лету 2023 года. И не думай, что это шутка.
Нинасколько. Предохранители в твоем жирном теле скорее всего не дадут тебе бежать настолько быстро или долго, чтобы ему навредить.
Но 70% бегунов получают травмы в первые 2 года занятий, так что жирный ты или худой, скорее всего тебе пизда. Лучше побеспокойся, в первую очередь, о технике бега.
Это хуевый план. Даблы - это способ ОБЛЕГЧЕНИЯ тяжелой нагрузки и большого объема. Для лябителя 1 час бега всегда эффективнее чем два раза по 30 минут.
С чего ты взял, что ты вообще можешь иметь план? Бери готовый проверенный план, через два года поговорим о кастомизации.
В твоем жирослучае нужно урезать дневную калорийность и вести строжайший подсчет всего съеденного в фатсикрете, а потом мы уже поговорим о тайминге.
Ничего. Потому что ты скорее всего бросишь через 3 месяца, прибереги деньги.
Попробуй побегать неделю.
>должно наконец стать тепло.
>Планирую активно начать вкатывать в бег
Если в этой стране ты собираешься ждать подходящих услови для бега, то лучше не начинать.
>немного пухлый (178/96)
Ты пиздец какой жирный, минимум 20 кг балласта.
>хочу похудеть и набрать форму к лету.
К какому? При ХОРОШЕМ стечении обстоятельств, отсутствии травм и грамотном тренинге, ты сможешь набрать форму к лету 2023 года. И не думай, что это шутка.
>1. Насколько с моим весом опасно бегать? Очень беспокоюсь за свои колени.
Нинасколько. Предохранители в твоем жирном теле скорее всего не дадут тебе бежать настолько быстро или долго, чтобы ему навредить.
Но 70% бегунов получают травмы в первые 2 года занятий, так что жирный ты или худой, скорее всего тебе пизда. Лучше побеспокойся, в первую очередь, о технике бега.
>по одному километру утром и одному километру вечером первую неделю, а потом постепенно увеличивать расстояния. Это нормальный план?
Это хуевый план. Даблы - это способ ОБЛЕГЧЕНИЯ тяжелой нагрузки и большого объема. Для лябителя 1 час бега всегда эффективнее чем два раза по 30 минут.
С чего ты взял, что ты вообще можешь иметь план? Бери готовый проверенный план, через два года поговорим о кастомизации.
>3. Можно ли есть до бега, или лучше пересилить себя и как-то продержаться, а поесть уже после?
В твоем жирослучае нужно урезать дневную калорийность и вести строжайший подсчет всего съеденного в фатсикрете, а потом мы уже поговорим о тайминге.
>4. В начале апреля еще холодно, что мне лучше купить из одежды?
Ничего. Потому что ты скорее всего бросишь через 3 месяца, прибереги деньги.
>Нужна ли мне какая-то специальная обувь?
Попробуй побегать неделю.
213 Кб, 1280x853Ну чë бегач, уже 3 апреля лучшие из лучших побегут в Сочи ЧР по марафону. Кто как думает: хватит ли у кого-то из них яиц побежать на олимпийский норматив 2ч11'30" или опять будет унылая побегушка напабеду дай бог из 2ч15'?
Лично я думаю так: в свете последних событий о выдаче нейтральных статусов только 10 легкоатлетам (куда оооочень маловероятно попадут наши марафонцы, которые бегут на 10 минут медленнее нынешних топов), никто не будет рвать жопу и будет очередное унылое жевание соплей на 2ч15'. Гарантировано будет много визгов от всяких ядгаровых, опционально срач после финиша. Всë.
Лично я думаю так: в свете последних событий о выдаче нейтральных статусов только 10 легкоатлетам (куда оооочень маловероятно попадут наши марафонцы, которые бегут на 10 минут медленнее нынешних топов), никто не будет рвать жопу и будет очередное унылое жевание соплей на 2ч15'. Гарантировано будет много визгов от всяких ядгаровых, опционально срач после финиша. Всë.
>>40505
Тут соглы. Я вообще в армейке 10км в берцах и полной разгрузке за 25 минут с копейками бежал. 100м просто в берцах за 6 с чем-то секунд, не помню точно
Тут соглы. Я вообще в армейке 10км в берцах и полной разгрузке за 25 минут с копейками бежал. 100м просто в берцах за 6 с чем-то секунд, не помню точно
>>40678
А почему стометровку ты бежал на треть быстрей мирового рекорда, а десятку всего по 2:30?
А почему стометровку ты бежал на треть быстрей мирового рекорда, а десятку всего по 2:30?
>>40694
Так десятку в разгрузке же был, там ещë килограмм 20 сверху. Так бы побыстрее пробежал конечно. Да что я, там и побыстрее бегали ребята, минуты на 3-4 быстрее меня
Так десятку в разгрузке же был, там ещë килограмм 20 сверху. Так бы побыстрее пробежал конечно. Да что я, там и побыстрее бегали ребята, минуты на 3-4 быстрее меня
>>40696
Респект таким парням. Пока жирные бегачеры жалке саб 40 считают недостижимым результатам, простые парни в армейке с пулеметом за спиной в два раза быстрей бегут
Респект таким парням. Пока жирные бегачеры жалке саб 40 считают недостижимым результатам, простые парни в армейке с пулеметом за спиной в два раза быстрей бегут
>>40701
жирным двачерам неприятно, что нормальные пацаны нормально бегают в армейке
жирным двачерам неприятно, что нормальные пацаны нормально бегают в армейке
598 Кб, 1200x800>>40665
Бегоблядь итт, по пунктам отвечу:
1.На ОИ никто из марафонцев не поедет, даже если вдруг сделает норматив. 10 слотов будут заняты технарями, у которых уже была нейтралка в прошлом году. Да и федерация лучше пустит тех, у кого есть шансы на медали, чем говно без задач в борьбе за 4-5 десяток в марафоне.
2.Рвать жопу будет (только) Кисель, он единственный, кто способен бежать быстро, и кто бежит быстро даже в соло. Наверняка зарядит пейсеров на 1:05:30 половинку и дальше будет страдать в одиночку, ибо в РФ нет сейчас других марафонцев уровня 2:11, кто бы смог его поддержать. Вопрос только по форме Степана, он в этот раз молчал и соцсети не вел. Но вроде как по редким постам в инсте, что-то там бегал.
3.Ядгаров опять будет пиздеть про норматив, но его петушиный угол - это улучшить свои 2:16 до 2:15. В лучшем случае прибежит 4-5. Я даже в 2:13 не верю, этот даун опять выигрывал тренировки в Кении и опять выгорел к хуям. Необучаемый долбоеб, который думает, что можно проецировать свои женские 2:16 на марафонские трены кенийских нищуков
4.Чечун может удивить, если зацепиться за Киселем и выдержит до того момента, как первого начнет мазать. Вопрос только в мотивации Юры. Бабла за РФ не отвалят, а он неоднократно говорил везде, что бежит на победу, а не на время. Другое дело, что у него вининг-стрик в 4 марафона плюс могут появиться условия в виде быстро бегущего Степана, чего не было ранее, где все тошнили в комфортные 2:15. Перерыв с последнего старта был большой. По прошлой Казани было видно, что на 2:13 он был готов уже тогда, и это с учетом череды стартов без отдыха.
Короче, моя ставка:
1.Кисель - норматив
2.Чечун - норматив или что-то в районе 2:12
3.Волков 2:13 с мелочью
Очко ставить не буду, но такой плотности как в декабре не будет точно. Правда, если Кисель опять травмируется или сляжет с ковидлой, то будет снова паровоз на 2:15 с тактической победой Юры
Бегоблядь итт, по пунктам отвечу:
1.На ОИ никто из марафонцев не поедет, даже если вдруг сделает норматив. 10 слотов будут заняты технарями, у которых уже была нейтралка в прошлом году. Да и федерация лучше пустит тех, у кого есть шансы на медали, чем говно без задач в борьбе за 4-5 десяток в марафоне.
2.Рвать жопу будет (только) Кисель, он единственный, кто способен бежать быстро, и кто бежит быстро даже в соло. Наверняка зарядит пейсеров на 1:05:30 половинку и дальше будет страдать в одиночку, ибо в РФ нет сейчас других марафонцев уровня 2:11, кто бы смог его поддержать. Вопрос только по форме Степана, он в этот раз молчал и соцсети не вел. Но вроде как по редким постам в инсте, что-то там бегал.
3.Ядгаров опять будет пиздеть про норматив, но его петушиный угол - это улучшить свои 2:16 до 2:15. В лучшем случае прибежит 4-5. Я даже в 2:13 не верю, этот даун опять выигрывал тренировки в Кении и опять выгорел к хуям. Необучаемый долбоеб, который думает, что можно проецировать свои женские 2:16 на марафонские трены кенийских нищуков
4.Чечун может удивить, если зацепиться за Киселем и выдержит до того момента, как первого начнет мазать. Вопрос только в мотивации Юры. Бабла за РФ не отвалят, а он неоднократно говорил везде, что бежит на победу, а не на время. Другое дело, что у него вининг-стрик в 4 марафона плюс могут появиться условия в виде быстро бегущего Степана, чего не было ранее, где все тошнили в комфортные 2:15. Перерыв с последнего старта был большой. По прошлой Казани было видно, что на 2:13 он был готов уже тогда, и это с учетом череды стартов без отдыха.
Короче, моя ставка:
1.Кисель - норматив
2.Чечун - норматив или что-то в районе 2:12
3.Волков 2:13 с мелочью
Очко ставить не буду, но такой плотности как в декабре не будет точно. Правда, если Кисель опять травмируется или сляжет с ковидлой, то будет снова паровоз на 2:15 с тактической победой Юры
>>40670
нижний новгород, макдональдс после длительной
нижний новгород, макдональдс после длительной
137 Кб, 1080x1350>>40665
Лично я планирую до марафона имитировать какую-нибудь травму, чтобы если совсем не пойдет сойти по тихому. А т.к. Юра и Степан сразу побегут на норматив и я пропаду с экрана на первой десятке, то не уверен, что будет смысл продолжать пыхтеть.
По факту же побегу где-то на 2:16-17, потом месяц буду бомбардировать инсту историями, что не был мотивирован, т.к. понимал, что даже бег по нормативу не даст место в сборной, почему от этого только выиграл.
Искандер Ядгаров
Лично я планирую до марафона имитировать какую-нибудь травму, чтобы если совсем не пойдет сойти по тихому. А т.к. Юра и Степан сразу побегут на норматив и я пропаду с экрана на первой десятке, то не уверен, что будет смысл продолжать пыхтеть.
По факту же побегу где-то на 2:16-17, потом месяц буду бомбардировать инсту историями, что не был мотивирован, т.к. понимал, что даже бег по нормативу не даст место в сборной, почему от этого только выиграл.
Искандер Ядгаров
Сап анон
Бегаю всю жизнь, но в мае 2020 прекратил и ушёл в стакан. Примерно 10 месяцев тупо бухал и ел все подряд. С 1 марта возобновил тренировки и довольно быстро форму вернул: 10 тренировок уже было около 10-12 км каждая. Скинул уже 3-4 кг, но во мне ещё 10-12 кг лишних.
Вопрос такой:
Стало болеть колено при резких движениях. Как чекать травму? При том что я нормально хожу и даже вчера нормально пробежался, но при резких движениях разворотах или попытках растянуться на неё идёт острейшая боль. Что может быть? И насколько травмоопасно бегать с 10 кг лишними? При том что божится нормально уже
Бегаю всю жизнь, но в мае 2020 прекратил и ушёл в стакан. Примерно 10 месяцев тупо бухал и ел все подряд. С 1 марта возобновил тренировки и довольно быстро форму вернул: 10 тренировок уже было около 10-12 км каждая. Скинул уже 3-4 кг, но во мне ещё 10-12 кг лишних.
Вопрос такой:
Стало болеть колено при резких движениях. Как чекать травму? При том что я нормально хожу и даже вчера нормально пробежался, но при резких движениях разворотах или попытках растянуться на неё идёт острейшая боль. Что может быть? И насколько травмоопасно бегать с 10 кг лишними? При том что божится нормально уже
>>40757
Бегать и бухать это нормально, тут все так далают. Лично я ухожу в контролируемый запой раз в пару месяцев только прогрессирую. Лишний вес не мешает бегать а лишь только укрепляет организм.
Бегать и бухать это нормально, тут все так далают. Лично я ухожу в контролируемый запой раз в пару месяцев только прогрессирую. Лишний вес не мешает бегать а лишь только укрепляет организм.
>>40760
Жирно
Да забыл добавить: месяц уже как прекратил пить
Щас тяжко совмещать бег и алкашку в 30 лвл
Жирно
Да забыл добавить: месяц уже как прекратил пить
Щас тяжко совмещать бег и алкашку в 30 лвл
93 Кб, 1080x1080Предпринимаю очередную попытку вкатиться в 3 работы в неделю.
Помолитесь за меня, друзья.
Помолитесь за меня, друзья.
126 Кб, 783x824Бегал на последнем дайхарде спб, общался со всем в ранлабе, в раздевалке, здоровался, обнимался, а сегодня получил пикрилейтед.
В чем я не прав?
В чем я не прав?
409 Кб, 818x538>>40792
И еще, думал написать в дайхард чат, но подумал, что вдруг в следующее воскресенье опять пойду, так что пока не буду сеять панику и затихарюсь.
И еще, думал написать в дайхард чат, но подумал, что вдруг в следующее воскресенье опять пойду, так что пока не буду сеять панику и затихарюсь.
957 Кб, 2560x1707>>40792
Все правильно сделал. Социобляди должны вымирать. За двощ, за Бегач, за Семена!
Все правильно сделал. Социобляди должны вымирать. За двощ, за Бегач, за Семена!
>>40792
В принципе пиздел ты неплохо, но с картинкой проебался. В следующий раз делай распечатку и фотай с супом
https://zen.yandex.lv/media/id/5f6cb8944c360b392a248f56/ekonomim-na-teste-covid19-po-priletu-izza-granicy-zvonok-ot-uchastkovogo-5f6e159a6e33974a0144f8f0
В принципе пиздел ты неплохо, но с картинкой проебался. В следующий раз делай распечатку и фотай с супом
https://zen.yandex.lv/media/id/5f6cb8944c360b392a248f56/ekonomim-na-teste-covid19-po-priletu-izza-granicy-zvonok-ot-uchastkovogo-5f6e159a6e33974a0144f8f0
1,4 Мб, 2560x1706>>40819
Нормас у залетного полыхает с Роскошного Сёмы! Значит, надо продолжать!
Нормас у залетного полыхает с Роскошного Сёмы! Значит, надо продолжать!
251 Кб, 362x453>>40824
что же с нами стало
что же с нами стало
1,5 Мб, 2000x1333>>40822
Ты слепой даун, не видишь, что это два разных теста? Один из больницы другой из аэропорта.
Ты слепой даун, не видишь, что это два разных теста? Один из больницы другой из аэропорта.
>>40864
Я тебе сейчас в фотошопе поверх него еще 5 таких же разных нарисую, работа на 5 минут
Стоковое говно под идеальным углом у тебя, попизди мне тут. Давай свой оригинал бланка, снятый на мобилу или фотик, с супом, тогда поверю в твой пиздеж
>два разных теста?
Я тебе сейчас в фотошопе поверх него еще 5 таких же разных нарисую, работа на 5 минут
Стоковое говно под идеальным углом у тебя, попизди мне тут. Давай свой оригинал бланка, снятый на мобилу или фотик, с супом, тогда поверю в твой пиздеж
С флажком в жопе
>>40895
Ебать деревня, какие углы нахуй, эти результаты в электронном виде высылают. Не видишь электронную подпись?
>Стоковое говно под идеальным углом у тебя
Ебать деревня, какие углы нахуй, эти результаты в электронном виде высылают. Не видишь электронную подпись?
>>40728
Спасибо за развëрнутое мнение, но у меня есть сомнения. Кисель последний раз быстро бежал хуй знает когда, последние годы одни травмы. Не думаю что он сейчас на что-то способен. Сбитый лëтчик, как и Руенков к сожалению. Чечуна я вообще не понял почему ты в фавориты гонки за нормативом записал: все победы тактические, не думаю что он в принципе способен быстро бежать.
По говну типо Ядгарова полностью согласен.
Спасибо за развëрнутое мнение, но у меня есть сомнения. Кисель последний раз быстро бежал хуй знает когда, последние годы одни травмы. Не думаю что он сейчас на что-то способен. Сбитый лëтчик, как и Руенков к сожалению. Чечуна я вообще не понял почему ты в фавориты гонки за нормативом записал: все победы тактические, не думаю что он в принципе способен быстро бежать.
По говну типо Ядгарова полностью согласен.
>>40913
Суди не выше сапога
Суди не выше сапога
>>40913
Не, ну Реунков уже просто отбегал своё. И не факт, что то своё суб2:10 он отбегал чистым. Поэтому текущий откат неудивителен, и дело даже не в травме.
А Кисель как раз не набегался. Выстреливает эпизодами. Да, часто лечится. Мне он в этом плане напоминает Бекеле (с поправкой на результаты). Я верю, что он способен бегать из 2:10 при нормальной подготовке и условиях.
Чечун - очень интересный персонаж, потому что бежит за бабло. Но, если посмотреть все его победы, то в тех забегах и не было варика бежать быстрее. Соперники сами говно без задач, потому Юра бежит трусцой первые 30км, а далее либо все отваливаются, либо он выигрывает финишем. Для меня по Чечуну всё стало ясно в прошлогодней Казани - 3 марафон за месяц, он убегает от свежих соперников и бежит в район личника. А затем, догнав Прокопьеву, сбрасывает темп, экономя силы на ЧР. То есть человек был способен бежать в район 2:13, имея за плечами пиздецовую нагрузку. А тут у него было 4 месяца подготовки. И если будет пачка на результат, то и он побежит за ними на результат. Верю в Юру
Не, ну Реунков уже просто отбегал своё. И не факт, что то своё суб2:10 он отбегал чистым. Поэтому текущий откат неудивителен, и дело даже не в травме.
А Кисель как раз не набегался. Выстреливает эпизодами. Да, часто лечится. Мне он в этом плане напоминает Бекеле (с поправкой на результаты). Я верю, что он способен бегать из 2:10 при нормальной подготовке и условиях.
Чечун - очень интересный персонаж, потому что бежит за бабло. Но, если посмотреть все его победы, то в тех забегах и не было варика бежать быстрее. Соперники сами говно без задач, потому Юра бежит трусцой первые 30км, а далее либо все отваливаются, либо он выигрывает финишем. Для меня по Чечуну всё стало ясно в прошлогодней Казани - 3 марафон за месяц, он убегает от свежих соперников и бежит в район личника. А затем, догнав Прокопьеву, сбрасывает темп, экономя силы на ЧР. То есть человек был способен бежать в район 2:13, имея за плечами пиздецовую нагрузку. А тут у него было 4 месяца подготовки. И если будет пачка на результат, то и он побежит за ними на результат. Верю в Юру
Заебали обсуждать унылых улиток, когда настоящим экспертам очевидно, что выиграет Лейман.
>>40945
Он социоблядь, бегает для фоточек в инсте.
Он социоблядь, бегает для фоточек в инсте.
>>40955
Заебали обсуждать унылых улиток, когда настоящим экспертам очевидно, что ЖирВел выбежит половинку из 1:40.
Заебали обсуждать унылых улиток, когда настоящим экспертам очевидно, что ЖирВел выбежит половинку из 1:40.
>>40969
Эх, Семён.
Он просто хотел кушать тортики и не толстеть. А ещё он хотел найти себе тяночку-писечку. А нашёл лишь насмешки хейтеров из Бегача.
Какие же вы гады.
Эх, Семён.
Он просто хотел кушать тортики и не толстеть. А ещё он хотел найти себе тяночку-писечку. А нашёл лишь насмешки хейтеров из Бегача.
Какие же вы гады.
>>40980
И не смог
>Он просто хотел кушать тортики и не толстеть.
>А ещё он хотел найти себе тяночку-писечку.
И не смог
>>40980
Предавший Бегач, больше не является бегачером. Поделом мрази
Предавший Бегач, больше не является бегачером. Поделом мрази
>>40983
На анус Мявса. Проезд до Летово оплачивает ЖирВел
На анус Мявса. Проезд до Летово оплачивает ЖирВел
Пиздец острая боль в колене при резких движениях и опоре не него
При этом бежится нормально, че это может быть ?
При этом бежится нормально, че это может быть ?
Впервые попробовал соль для ванны после бега, ладно, вообще впервые, типо бабская херня и все тако
Но это охуенно
Хз, может просто самоплацебо, но расслабляет охуенно, мышцы вообще не болят и не тянет, как будто и не бегал
Но это охуенно
Хз, может просто самоплацебо, но расслабляет охуенно, мышцы вообще не болят и не тянет, как будто и не бегал
>>41101 (Del)
Меня так однажды расслабило, только начал вставать из ванной, сразу ортостатический коллапс случился, я потерял сознание, упал в полную ванную и утонул.
Меня так однажды расслабило, только начал вставать из ванной, сразу ортостатический коллапс случился, я потерял сознание, упал в полную ванную и утонул.
>>41112
Меня вообще после бега и ванной просто кроет, я заворачиваюсь в пледик и засыпаю
Меня вообще после бега и ванной просто кроет, я заворачиваюсь в пледик и засыпаю
>>41075
Стимуляторы плохо сочетаются с бегом.
Стимуляторы плохо сочетаются с бегом.
>>40824
Бля представляю как пикрил 4 тощих сойбоя учат всех бегу и выдавливают новичков, так хочется орать от смеха
Бля представляю как пикрил 4 тощих сойбоя учат всех бегу и выдавливают новичков, так хочется орать от смеха
>>41101 (Del)
Эх, напомнил
У меня уже был болезненный опыт - утопил новый бук несколько лет назад. Уставший в говно после эпичной трени залез в ванну, телефон сел, а нужно было срочно посмотреть смехуечки и расслабиться, лел.
Врннрде только на секунду закрыл глаза и очнулся от того, что сосцы током пощипывает - только экран над водой. Без зарядки сидел, если что, батарея шаять начала.
Сколько раз думал, что это невозможно, каким долбаебом нужннл быть, чтобы в ванной задремать.
Ноут с концом, в сервисе сказали что дешевле новый купить, все под замену кроме матрицы.
Теперь в ванной вообще боюсь глаза закрывать.
Эх, напомнил
У меня уже был болезненный опыт - утопил новый бук несколько лет назад. Уставший в говно после эпичной трени залез в ванну, телефон сел, а нужно было срочно посмотреть смехуечки и расслабиться, лел.
Врннрде только на секунду закрыл глаза и очнулся от того, что сосцы током пощипывает - только экран над водой. Без зарядки сидел, если что, батарея шаять начала.
Сколько раз думал, что это невозможно, каким долбаебом нужннл быть, чтобы в ванной задремать.
Ноут с концом, в сервисе сказали что дешевле новый купить, все под замену кроме матрицы.
Теперь в ванной вообще боюсь глаза закрывать.
СТАРИКАШКА.
Старый, жалкий, вонючий, поломанный старикашка.
Старый, жалкий, вонючий, поломанный старикашка.
>>41211
Нет кучу мероприятий где медальки дают за то что ты в компании с друзьями попрыгешь невысоко, нет суботних паркджампов чтобы тортики с тяночками есть. В общем хуйня без задач
Нет кучу мероприятий где медальки дают за то что ты в компании с друзьями попрыгешь невысоко, нет суботних паркджампов чтобы тортики с тяночками есть. В общем хуйня без задач
742 Кб, 1077x1352Не могу понять, почему он меня так бесит, аж трясет?
>>41227
Может быть, потому что он ебаный колхозник, не умеющий говорить? Это ж блять NPC, который интервью берет по скриптам, и любой шаг в сторону выбрасывает его в синий экран. Ну и зализанная внешка школьника-отличника в попытке быть хорошим парнем, НЕ ТАКИМ как Экросс, как бы намекает, что он пытается взять свою аудиторию, а не конкурировать с усатым за мемасных даунов, которым охота только поорать Джаааа и Легенда. Бля, рашкинское любительское СМИ про л\а это один сплошной ебаный фейспалм, сборище дилетантов и даунов. Сломал бы им всем шею двумя пальцами
Может быть, потому что он ебаный колхозник, не умеющий говорить? Это ж блять NPC, который интервью берет по скриптам, и любой шаг в сторону выбрасывает его в синий экран. Ну и зализанная внешка школьника-отличника в попытке быть хорошим парнем, НЕ ТАКИМ как Экросс, как бы намекает, что он пытается взять свою аудиторию, а не конкурировать с усатым за мемасных даунов, которым охота только поорать Джаааа и Легенда. Бля, рашкинское любительское СМИ про л\а это один сплошной ебаный фейспалм, сборище дилетантов и даунов. Сломал бы им всем шею двумя пальцами
>>41215
Чет орнул. Если ты не рахит, то 80-90кг пожмешь с первого раза. Хотя мы в беготреде...
>100кг
>качалка
Чет орнул. Если ты не рахит, то 80-90кг пожмешь с первого раза. Хотя мы в беготреде...
>>41227
Сейм, анон. С первого взгляда понятно, что омеган и подсос. Не умеет интервьюировать и руками машет перед камерой.
Сейм, анон. С первого взгляда понятно, что омеган и подсос. Не умеет интервьюировать и руками машет перед камерой.
>>41229
Годнота. Отбегал в них за зиму около 500км. Очень удобные. Единственное, в лютую слякоть лучше одеть что-то с гортексом - найковский шилд держит только брызги
Годнота. Отбегал в них за зиму около 500км. Очень удобные. Единственное, в лютую слякоть лучше одеть что-то с гортексом - найковский шилд держит только брызги
>>41227
Да нормальный тип. Не без недостатков как и все мы, но один из лучших кто освещает беговой движ в России. Всякие экросы со своими "конфетами, суши фром джапан, неебовый" и т.д просто буээ. Вот от кого у меня аж ебало крючит. И вся эта тусовочка, во главе с мразью-хуесосом-куколдом сторожевым это лютый пиздец. Аж кровь стынет в жилах.
Так что по сравнению со всем этим скамом, Волегжанин ещë норм
Да нормальный тип. Не без недостатков как и все мы, но один из лучших кто освещает беговой движ в России. Всякие экросы со своими "конфетами, суши фром джапан, неебовый" и т.д просто буээ. Вот от кого у меня аж ебало крючит. И вся эта тусовочка, во главе с мразью-хуесосом-куколдом сторожевым это лютый пиздец. Аж кровь стынет в жилах.
Так что по сравнению со всем этим скамом, Волегжанин ещë норм
>>41227
КРОХОТУСИК
КРОХОТУСИК
81 Кб, 376x228>>41320
Подписывайтесь, ставьте лайки.
Подписывайтесь, ставьте лайки.
>>41320
Он ведь главный подсос сторожа. Посмотри его интервью с ним, что-то более мерзкое тяжело найти.
>Волегжанин
Он ведь главный подсос сторожа. Посмотри его интервью с ним, что-то более мерзкое тяжело найти.
>>41351
Такую боль легко забегать. Продолжай тренировки. Парадоксальным образом может помочь серия из коротких быстрых ускорений, например 10х200
Такую боль легко забегать. Продолжай тренировки. Парадоксальным образом может помочь серия из коротких быстрых ускорений, например 10х200
>>41351
Делай приседания на одной больной ноге. Садишься медленно и стараешься максимально резко встать.
Делай приседания на одной больной ноге. Садишься медленно и стараешься максимально резко встать.
Можно сегодня бегать кардио в первой зоне после вчерашних спринтов или лучше отдохнуть день?
>>41375
Профессионалы объединяют работы в ударные блоки, и делают подряд. От такого подхода эффект больше.
Профессионалы объединяют работы в ударные блоки, и делают подряд. От такого подхода эффект больше.
>>41347
Возможно, но в этом интервью стороже себя вëл как мудак (как и всегда), поэтому такое впечатление может быть осталось. Честно говоря не заметил особой разницы с другими интервью - как сказал тип выше шаблонное интервью ну и пару "острых" вопросов чтобы добавить выпуску интереса. Вот только не помню спрашивал-ли он у него какого это когда ебут твою жену? Вроде да
Возможно, но в этом интервью стороже себя вëл как мудак (как и всегда), поэтому такое впечатление может быть осталось. Честно говоря не заметил особой разницы с другими интервью - как сказал тип выше шаблонное интервью ну и пару "острых" вопросов чтобы добавить выпуску интереса. Вот только не помню спрашивал-ли он у него какого это когда ебут твою жену? Вроде да
>>41353
Ну ты и пидр, хуже сторожева даже
Ну ты и пидр, хуже сторожева даже
>>41433 (Del)
Бегачую, тренируются только те, кто бегать не умеет.
Бегачую, тренируются только те, кто бегать не умеет.
>>41320
Так он сам из этой тусовочки, лол. Он же и начал заискивать перед Экроссом и Сторожом, чтобы влиться в движ и набить аудитории. А затем начал снимать друзей Экросса, чтобы еще добрать.
Он тотально уныл и просто нулевой интервьюер. Полная деквалификация.
Уж лучше смотреть деда Валеру или Рината, вечно бегущего на КМС, те хоть говорить умеют
Так он сам из этой тусовочки, лол. Он же и начал заискивать перед Экроссом и Сторожом, чтобы влиться в движ и набить аудитории. А затем начал снимать друзей Экросса, чтобы еще добрать.
Он тотально уныл и просто нулевой интервьюер. Полная деквалификация.
Уж лучше смотреть деда Валеру или Рината, вечно бегущего на КМС, те хоть говорить умеют
>>39220 (OP)
Кто-нибудь сравнивал Polar Vantage V и Samsung Galaxy Watch в плане именно умных часов? Подозреваю что самсунг хуита будет для бега? Давно хочу купить себе смартчасы. А этот полар будет не намного дороже.
мимо подснежник
Кто-нибудь сравнивал Polar Vantage V и Samsung Galaxy Watch в плане именно умных часов? Подозреваю что самсунг хуита будет для бега? Давно хочу купить себе смартчасы. А этот полар будет не намного дороже.
мимо подснежник
Пока вы тут на своих стероидных блядей дрочите, ЖирВел уже гладкий 1км за 3:50 бежит! Ссытесь, скунсы?
>>41480
И вообще сейчас полары и гармины получают уведомления с телефона, и например, можно настроить чтоб часы вибрировали если звонок идет?
И вообще сейчас полары и гармины получают уведомления с телефона, и например, можно настроить чтоб часы вибрировали если звонок идет?
Как бегать после простуд? 3 дня была слабость, потом появился сильный насморк, температура(около37.5)которые держались 2 дня, но сегодня встал утром и самочувствие хорошее, чуть заторможен только . Можно уже побегать час легко сегодня, если вчера была температура?
>>41490
ПЦР тест сперва сдай.
ПЦР тест сперва сдай.
>>41490
Нихуя себе - час! Куда столько сразу? Пробеги километров 4-5, на след день если ухудшений не будет по-тихоньку увеличивай дистанцию.
Нихуя себе - час! Куда столько сразу? Пробеги километров 4-5, на след день если ухудшений не будет по-тихоньку увеличивай дистанцию.
>>41480
А что тебе надо от умных часов? Уведомления даже на холодильник щас можно получать. И что тебе надо от беговых часов? Сосунг норм часы - но живут в режиме часов два дня и датаполей настраивыемых вроде нет. А вантаж ну часы как часы. Но лучше канеш гармин, гармин вообще лушче всех.
А что тебе надо от умных часов? Уведомления даже на холодильник щас можно получать. И что тебе надо от беговых часов? Сосунг норм часы - но живут в режиме часов два дня и датаполей настраивыемых вроде нет. А вантаж ну часы как часы. Но лучше канеш гармин, гармин вообще лушче всех.
>>41547
Гармин стоит как крыло от самолета, а полар стоит как самсунг + нагрудный датчик.
А еще мой знакомый сердечник говорит, чтоб у полара лучше мониторинг сердечка чем у гармина, если без дополнительных датчиков.
Мне надо, чтоб вибрировал когда звонок поступает, чтоб сообщения из нужных мне мессенджеров отображались, да и все, это из функций смартчасов.
А из спортивных хз, я первые спорт часы выбираю.
>Но лучше канеш гармин, гармин вообще лушче всех.
Гармин стоит как крыло от самолета, а полар стоит как самсунг + нагрудный датчик.
А еще мой знакомый сердечник говорит, чтоб у полара лучше мониторинг сердечка чем у гармина, если без дополнительных датчиков.
Мне надо, чтоб вибрировал когда звонок поступает, чтоб сообщения из нужных мне мессенджеров отображались, да и все, это из функций смартчасов.
А из спортивных хз, я первые спорт часы выбираю.
>>41555
самый топ это igpsport. весит мало, есть куча приложений и фич в интернете, как подключать датчики и уведомления. ну и стоит как пара кроссовок. не понимаю, зачем гоняться за этими дорогими гаджетами
самый топ это igpsport. весит мало, есть куча приложений и фич в интернете, как подключать датчики и уведомления. ну и стоит как пара кроссовок. не понимаю, зачем гоняться за этими дорогими гаджетами
>>41483
Ссымся.
Ссымся.
>>41555
и вибрируют и уведомления получают из нужных тебе месенджеров и полары и сунты и гармины.
и вибрируют и уведомления получают из нужных тебе месенджеров и полары и сунты и гармины.
>>41605
За окном сейчас -3. Через пару недель побегу, как раз часы выберу.
За окном сейчас -3. Через пару недель побегу, как раз часы выберу.
>>41351
Блять ну анон ты же не ответил ни на один из вопросов. Еще раз:
Если тебя отпускает после массажа или ванн это тупо связочки-сухожилия, лечатся периодизацией - вставляй периоды с низким обьемом и интенсивностью чтобы восстанавливаться. Ебашь массажи, бани, контрастные души и прочие методы восстановления.
Если же от массаж и ванн тебя не отпускает то это пизда суставу, тут только врач поможет.
Блять ну анон ты же не ответил ни на один из вопросов. Еще раз:
>Где болит? После массажа квадров отпускает? После теплой ванны/душа?
Если тебя отпускает после массажа или ванн это тупо связочки-сухожилия, лечатся периодизацией - вставляй периоды с низким обьемом и интенсивностью чтобы восстанавливаться. Ебашь массажи, бани, контрастные души и прочие методы восстановления.
Если же от массаж и ванн тебя не отпускает то это пизда суставу, тут только врач поможет.
>>41613
Скунс?
Скунс?
>>41480
почему никто до сих пор не запостил?
Абсолютно согласен с тобой.
Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.
Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.
На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.
Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.
А теперь я просто надеваю свои damasko и иду на стадион делать 10 по 1000 и все, что мне нужно знать - увидеть 2:43 в конце отрезка.
почему никто до сих пор не запостил?
Абсолютно согласен с тобой.
Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.
Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.
На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.
Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.
А теперь я просто надеваю свои damasko и иду на стадион делать 10 по 1000 и все, что мне нужно знать - увидеть 2:43 в конце отрезка.
>>41297
Нормально для людей с диагнозом. Для здоровых людей - не нормально
>> Ненавидеть кого-то это нормально.
Нормально для людей с диагнозом. Для здоровых людей - не нормально
33 Кб, 349x257>>41756
Все так. А еще здоровый человек будет смотреть маняме, вести дневник тренировок с маняграфиками, дрочить на трапов, крутить рулетку на интервалки, бегать по 100 миль в неделю ради 2-разрядных результатов, всем все доказывать и давить, давить блять жирдяев, подснежников и немощей "десятка из часа отличный результат, 5% избранных". Потому мы все здесь, сидим 24\7 на рефреше. Бегач последнее пристанище адекватных людей
Все так. А еще здоровый человек будет смотреть маняме, вести дневник тренировок с маняграфиками, дрочить на трапов, крутить рулетку на интервалки, бегать по 100 миль в неделю ради 2-разрядных результатов, всем все доказывать и давить, давить блять жирдяев, подснежников и немощей "десятка из часа отличный результат, 5% избранных". Потому мы все здесь, сидим 24\7 на рефреше. Бегач последнее пристанище адекватных людей
>>41770
И сосать хуй будет, не забудь, скунс
И сосать хуй будет, не забудь, скунс
>>41770
Игнорим это чмо
Игнорим это чмо
>>41813
Там вирус
Там вирус
>>41770
Поссал на уебка.
Поссал на уебка.
105 Кб, 640x502>>40748
SOOOOOQQQUUUUAAAAA!!! Анон, ты как в воду глядел. Искандер начал готовить почву к отступлению, как и читалось. Какой же позорный пиздливый татарин
>>40728
Мда, всё так, всё так
>Лично я планирую до марафона имитировать какую-нибудь травму, чтобы если совсем не пойдет сойти по тихому
SOOOOOQQQUUUUAAAAA!!! Анон, ты как в воду глядел. Искандер начал готовить почву к отступлению, как и читалось. Какой же позорный пиздливый татарин
>>40728
>этот даун опять выигрывал тренировки в Кении и опять выгорел к хуям
Мда, всё так, всё так
Искандер примерно как наш жопонюх: бегает, тренируется, а потом пук-среньк
>>41885
Сколько минут на десятке можно скинуть используя рукава как у искандера?
Сколько минут на десятке можно скинуть используя рукава как у искандера?
Два вопроса. Расскажите про ветровки новые модные. Они прям полупрозрачные, почти как пакет лол. Какой профит? На какую температуру? Просто я бегаю тишка-термуха-флиска-виндстоппер, по мере потепления просто слои убираю. Если эта ветровка по типу голртекса только тоньше то точно не для меня т.к. баня будет, т.к. зело потный я.
И второй. Что за рукава. Зачем их дополнительно к тишке носят? Обьясните логику, ведь есть норм лонгсливы на любой вкус и температуру.
И второй. Что за рукава. Зачем их дополнительно к тишке носят? Обьясните логику, ведь есть норм лонгсливы на любой вкус и температуру.
>>40748
Лол, ну ты как в воду глядел. Какая же мразь этот писькандер
>Лично я планирую до марафона имитировать какую-нибудь травму
Лол, ну ты как в воду глядел. Какая же мразь этот писькандер
>>41555
А сердечники мониторят пульс спортивными часами сейчас что-ли? Что-то я не уловил связи.
>А еще мой знакомый сердечник говорит, чтоб у полара лучше мониторинг сердечка чем у гармина
А сердечники мониторят пульс спортивными часами сейчас что-ли? Что-то я не уловил связи.
>>41906
Эти модные ветровки - обычная клеёнка, которую жиды продают тупым гоям с красивым брендом за 10ка+.
Все жидовские продукты - 95% маркетинговая накрутка и 5% реальной цены.
Даже в технике почти так, гармины за 80ка имеют функционал igpsporta за 7ка.
Эти модные ветровки - обычная клеёнка, которую жиды продают тупым гоям с красивым брендом за 10ка+.
Все жидовские продукты - 95% маркетинговая накрутка и 5% реальной цены.
Даже в технике почти так, гармины за 80ка имеют функционал igpsporta за 7ка.
>>41946
По скидке в декатлоне купил такую ветровку каленжи за 1500р. Не пропускает ветер и воду, выпускает пар. Офигенная вещь, рикамендую. Но больше 3к я бы за такие ветровки не отдал
По скидке в декатлоне купил такую ветровку каленжи за 1500р. Не пропускает ветер и воду, выпускает пар. Офигенная вещь, рикамендую. Но больше 3к я бы за такие ветровки не отдал
>>41947
Чел, я тоже бумер. Просто ушел из скитура и беккантри в связи с переездом и перекатился в бег. Там хайтек одежды еще побольше чем где-либо. Оттуда и словечки.
Чел, я тоже бумер. Просто ушел из скитура и беккантри в связи с переездом и перекатился в бег. Там хайтек одежды еще побольше чем где-либо. Оттуда и словечки.
>>41948
Больше гортекса пропускает пар? Или меньше? Просто судя по цене - то меньше, но гортекс меня не спасает, ну только в дождь.
Больше гортекса пропускает пар? Или меньше? Просто судя по цене - то меньше, но гортекс меня не спасает, ну только в дождь.
>>41948
Ну вот, только китайцам можно более менее доверять. Их цена - производство + разумная наценка для прибыли, а не жидовский грабеж.
Ну вот, только китайцам можно более менее доверять. Их цена - производство + разумная наценка для прибыли, а не жидовский грабеж.
>>41950
Я не знаю как в сравнении с гортексом (у меня только кроссовки гортекс), но у меня проблем не было с пропуском пара при любой интенсивности бега. К воде и ветру 100% герметична снаружи.
Вот такая https://www.decathlon.ru/dozhdevik-kiprun-light-muzhskoj-id_8489258.html
Я за 3000р не хотел брать, потому что выглядит как целофан, а за 1500р решил попробовать. И не пожалел
Я не знаю как в сравнении с гортексом (у меня только кроссовки гортекс), но у меня проблем не было с пропуском пара при любой интенсивности бега. К воде и ветру 100% герметична снаружи.
Вот такая https://www.decathlon.ru/dozhdevik-kiprun-light-muzhskoj-id_8489258.html
Я за 3000р не хотел брать, потому что выглядит как целофан, а за 1500р решил попробовать. И не пожалел
>>41950
Больше конечно.
Ну так мембрана и воду снаружи не пропускает, поэтому и цена.
А ветровка это обычный тонкий нейлон, такие ветровки лет 30 как изобрели, просто стали более тонкое полотно с рипстопом использовать которое порвётся от первой же веточки
Больше конечно.
Ну так мембрана и воду снаружи не пропускает, поэтому и цена.
А ветровка это обычный тонкий нейлон, такие ветровки лет 30 как изобрели, просто стали более тонкое полотно с рипстопом использовать которое порвётся от первой же веточки
>>41959
Ну так поясни тогда. Дождь, снег не пропускает, значит воду не пропускает. Или ты до слова герметична доебаться решил?
Ну так поясни тогда. Дождь, снег не пропускает, значит воду не пропускает. Или ты до слова герметична доебаться решил?
>>41979
Мой прадед был графом Тульской губернии. Но после еврейского переворота, шариковы, как ты, получили возможно под еврейскую дудочку что- то менять в этой стране, разрушив ее полностью.
И на обломках этой страны осталось пара людей и толпы кекающих, челающих орков в уздах евреев.
Мой прадед был графом Тульской губернии. Но после еврейского переворота, шариковы, как ты, получили возможно под еврейскую дудочку что- то менять в этой стране, разрушив ее полностью.
И на обломках этой страны осталось пара людей и толпы кекающих, челающих орков в уздах евреев.
>>41949
Куда переехал?
Куда переехал?
>>42003
Был графом, графом Хромото
Был графом, графом Хромото
>>42027
Блин, какой же ты душный. Ну может и пропускает децл, но я не заметил. Про 100% герметична зря написал, не думал что тут такие буквоеды сидят.
Ещë раз выражу свою мысль - куртка не пропускает по моим ощущениям дождь, мокрый снег. Не продувается ветром по моим ощущениям. Как в целофане в ней себя не чувствуешь мне комфортно. За 1500р очень хороша.
Всë написанное выше является исключительно моим мнением, является опытом эксплуатации. Не нужно доëбываться до слов.
По поводу нейлоной ткани - там пропитка вроде есть мне так показалось, я не уверен на 100%
Блин, какой же ты душный. Ну может и пропускает децл, но я не заметил. Про 100% герметична зря написал, не думал что тут такие буквоеды сидят.
Ещë раз выражу свою мысль - куртка не пропускает по моим ощущениям дождь, мокрый снег. Не продувается ветром по моим ощущениям. Как в целофане в ней себя не чувствуешь мне комфортно. За 1500р очень хороша.
Всë написанное выше является исключительно моим мнением, является опытом эксплуатации. Не нужно доëбываться до слов.
По поводу нейлоной ткани - там пропитка вроде есть мне так показалось, я не уверен на 100%
Привет, душные долбоёбы, как пописали, как покакали?
>>42027
Ты посмотри цену оптовой закупки мембранной ткани. На одну куртку уйдёт, при правильной нарезке , максимум 2ка рублей.
Это максимум, если брать дорогие виды мембраны, дешевые по около 600 руб можно делать.
Ты посмотри цену оптовой закупки мембранной ткани. На одну куртку уйдёт, при правильной нарезке , максимум 2ка рублей.
Это максимум, если брать дорогие виды мембраны, дешевые по около 600 руб можно делать.
Всем привет! Тут есть девушки? Я только начала бегать и чувствую некий дискомфорт в груди. У меня большая упругая грудь 3 размера, боюсь от бега появятся растяжки.
>>42027
Ну за такой оверпрайс долбойобы онли покупают. У китайцев есть всë то же, но в 10 раз дешевле
>никто не покупал бы ветровки по $500
Ну за такой оверпрайс долбойобы онли покупают. У китайцев есть всë то же, но в 10 раз дешевле
>>42086
На корону похоже, но для более качественного анамнеза, необходим визуальных осмотр проблемного места.
Соски заклеивай, чтоб не терлись об лифчик во время бега
На корону похоже, но для более качественного анамнеза, необходим визуальных осмотр проблемного места.
Соски заклеивай, чтоб не терлись об лифчик во время бега
619 Кб, 1080x1351 КРОХОТУСИК
>>41943
Выглядят как гомосексуалисты из зарубежный рекламы лечения геморроя
Алсо пробежал 5км за 40 в своем темпе. Чувствую себя хорошо.
Выглядят как гомосексуалисты из зарубежный рекламы лечения геморроя
Алсо пробежал 5км за 40 в своем темпе. Чувствую себя хорошо.
>>42111
Что-то про беговой монастырь. Пиздец, какое же мразотное название клуба. Вроде и ребрендинг делали и так проебались. Хуже только "бег, здоровье, красота" с говнодавом из нулевых на лого
Машина
>гомосексуалисты
Что-то про беговой монастырь. Пиздец, какое же мразотное название клуба. Вроде и ребрендинг делали и так проебались. Хуже только "бег, здоровье, красота" с говнодавом из нулевых на лого
>пробежал 5км за 40 в своем темпе
Машина
>>42067
Я не доебываюсь до слов.
Она просто пропускает воду ОДИНАКОВО в обе стороны и всё.
Это не так уж плохо для беговой одежды.
Я не советую вообще бегать в мембране (будет либо очень дорого, либо не эффективно).
>>42076
Не работает для бега, если собираешься стирать одежду.
А если будешь обновлять двр, то дешевле мембрану купить.
>>42084
Ты топовую мембрану даже не купишь в розницу, за любую цену, клоун.
>>42089
Подоспели святые свидетели алиэкспресса, у которых нет разницы между часами и велокомпьютером?
У китайцев вообще нет мембран с хорошей паропроницаемостью.
Я не доебываюсь до слов.
Она просто пропускает воду ОДИНАКОВО в обе стороны и всё.
Это не так уж плохо для беговой одежды.
Я не советую вообще бегать в мембране (будет либо очень дорого, либо не эффективно).
>>42076
Не работает для бега, если собираешься стирать одежду.
А если будешь обновлять двр, то дешевле мембрану купить.
>>42084
Ты топовую мембрану даже не купишь в розницу, за любую цену, клоун.
>>42089
Подоспели святые свидетели алиэкспресса, у которых нет разницы между часами и велокомпьютером?
У китайцев вообще нет мембран с хорошей паропроницаемостью.
Чекнул видео разных бегов, вся элита бежит 10ка с средним каденсом 200, а марафоны с 180. Почему тогда марафонцы бегают изи тоже с 180, а средневики или десятитысячные не бегают с 200?
>>42135
Всё дело в волшебном проталкивании.
ЖирВел бежит 1 км за 3:50 с каденсом 178, представляете, какое у него мощное проталкивание?
Всё дело в волшебном проталкивании.
ЖирВел бежит 1 км за 3:50 с каденсом 178, представляете, какое у него мощное проталкивание?
>>42143
Гортекс тебя засудит за секунду, если выпустишь вещь на их мембране без апрува самим гортексом. А чтобы получить апрув надо пройти все тесты на уже готовом тестовом изделии, т.е. в том числе все проклеенные швы и прочее.
Гортекс тебя засудит за секунду, если выпустишь вещь на их мембране без апрува самим гортексом. А чтобы получить апрув надо пройти все тесты на уже готовом тестовом изделии, т.е. в том числе все проклеенные швы и прочее.
>>42134
В каком смысле не работает? Это же просто пропитка.
Шмотки с мембраной точно так же пропитывают DWR.
>Не работает для бега, если собираешься стирать одежду.
В каком смысле не работает? Это же просто пропитка.
>А если будешь обновлять двр, то дешевле мембрану купить.
Шмотки с мембраной точно так же пропитывают DWR.
>>42191
Так ты и не марафонец. Марафонцем может себя называть только тот кто бежит из 2:15. Если медленнее - то ты физкультурник
Так ты и не марафонец. Марафонцем может себя называть только тот кто бежит из 2:15. Если медленнее - то ты физкультурник
1,5 Мб, 1024x768>>42139
Конечно, вот тут он недавно пробегал.
Конечно, вот тут он недавно пробегал.
>>42213
Не расстраивайся, это все равно довольно быстро
Не расстраивайся, это все равно довольно быстро
>>42218
Ща ещë Лейман сольëтся, и опять величайший Юра разъебëт всех на одной ноге. А как хотелось экшена
Ща ещë Лейман сольëтся, и опять величайший Юра разъебëт всех на одной ноге. А как хотелось экшена
580 Кб, 1152x2304Ебать, Беговое Сообщество проведет Белые Ночи, да ещё и в вечернее время.
>>42229
ПМ для тех кто не может в скорость, но ссыться на марафон.
Нужно больше 5 и 10 на шоссе для тех кто может бегать быстро.
ПМ для тех кто не может в скорость, но ссыться на марафон.
Нужно больше 5 и 10 на шоссе для тех кто может бегать быстро.
>>42232
Не согласен. На марафоне начинается дрочь с питанием, а полумарафон самая длинная дистанция где этого дрочева нет. Просто берешь и ебошишь. 10км всë же маловато, ради неë даже ехать в другой город не охота. ПМ - идеальная дистанция во всех отношениях
Не согласен. На марафоне начинается дрочь с питанием, а полумарафон самая длинная дистанция где этого дрочева нет. Просто берешь и ебошишь. 10км всë же маловато, ради неë даже ехать в другой город не охота. ПМ - идеальная дистанция во всех отношениях
>>42238
На марафон начинается безумный дроч километров и износ организма, Иван это доказал, нахуй не надо.
На марафон начинается безумный дроч километров и износ организма, Иван это доказал, нахуй не надо.
>>42241
Просто марафон не для слабых немощей типа хромото, которые не могут пробежать больше десятки.
Просто марафон не для слабых немощей типа хромото, которые не могут пробежать больше десятки.
>>39220 (OP)
Кто-нибудь в ДС бегал по лужницкой набережной?
Туда свободный вход?
И можно ли куда вещи закинуть?
Кто-нибудь в ДС бегал по лужницкой набережной?
Туда свободный вход?
И можно ли куда вещи закинуть?
>>42242
Марафон на результат - это когда у тебя в ногах слабость, ты постоянно подгоняешь их и терпишь умеренно, но долго.
На десятке же на 4км уже вставляет, а потом приходится сжать зубы и терпеть. И там каждый км, после 4, как 10 на марафоне по ощущениям.
Марафон на результат - это когда у тебя в ногах слабость, ты постоянно подгоняешь их и терпишь умеренно, но долго.
На десятке же на 4км уже вставляет, а потом приходится сжать зубы и терпеть. И там каждый км, после 4, как 10 на марафоне по ощущениям.
>>42244
Если 10км не бежишь из 40, то нормальные пацаны будут плечом задевать, могут даже подловить и обоссать. Набережная для бегунов, а не жирных улиток, решивших похудеть.
Если 10км не бежишь из 40, то нормальные пацаны будут плечом задевать, могут даже подловить и обоссать. Набережная для бегунов, а не жирных улиток, решивших похудеть.
>>42246
Меня кстати на десятке всегда на 7-8 километре вставляет. Это значит что я не дорабатываю на первых километрах? Последний километр всегда уже лютый пиздец.
мимо саб 36
Меня кстати на десятке всегда на 7-8 километре вставляет. Это значит что я не дорабатываю на первых километрах? Последний километр всегда уже лютый пиздец.
мимо саб 36
>>42248
Набережная для прогулок нормальных людей. Всегда сталкиваю бегунов в лужи, люблю смотреть как падают эти дрищи.
Набережная для прогулок нормальных людей. Всегда сталкиваю бегунов в лужи, люблю смотреть как падают эти дрищи.
>>42247
Красава. Чел, поделись своей программой, я тоже хочу десятку из часа выбежать но пока не получается.
Красава. Чел, поделись своей программой, я тоже хочу десятку из часа выбежать но пока не получается.
>>42245
Означает что никчемные орги, типа Уйка, наконец-то съебут в закат и позволят проводить качественные соревнования.
>Что это означает?
Означает что никчемные орги, типа Уйка, наконец-то съебут в закат и позволят проводить качественные соревнования.
>>42262
Со стартом в 9 вечера?
Даже если бежишь за 3 часа и час возвращаешься домой и моешься, то в час ночи восстанавливаться пивом уже как-то поздновато.
Это разве можно назвать качественным соревнованием?
Со стартом в 9 вечера?
Даже если бежишь за 3 часа и час возвращаешься домой и моешься, то в час ночи восстанавливаться пивом уже как-то поздновато.
Это разве можно назвать качественным соревнованием?
>>42263
Так можно ещë на дистанции начинать питаться пивом. На первых 30км пивас с рыбой, на 30-40км вочиллы, перед финешем ерша ебануть для финишного рывка. Как-то так. И потом перекатываться в плавное рекавери на неделю
Так можно ещë на дистанции начинать питаться пивом. На первых 30км пивас с рыбой, на 30-40км вочиллы, перед финешем ерша ебануть для финишного рывка. Как-то так. И потом перекатываться в плавное рекавери на неделю
2,9 Мб, mp4,480x480, 0:29
>>40559
ALLO YOBA ETO TI?
ALLO YOBA ETO TI?
>>41948
Что значит "по скидке"? Её продали ниже себестоимости?
Тоже пробрёл в армяншане за 1000р (год назад) классную (внешне) ветровку: с воротником и карюшоном, манжетами на рукавах и утяжкой низа, с молниями на карманах. Перехваливать не хочу, неизвестно сколько отходит. От найка ветровке (сейчас такие 5-7к стоят) уже лет 10, обветшала и молния барахлит, но продолжает служить!
Что значит "по скидке"? Её продали ниже себестоимости?
Тоже пробрёл в армяншане за 1000р (год назад) классную (внешне) ветровку: с воротником и карюшоном, манжетами на рукавах и утяжкой низа, с молниями на карманах. Перехваливать не хочу, неизвестно сколько отходит. От найка ветровке (сейчас такие 5-7к стоят) уже лет 10, обветшала и молния барахлит, но продолжает служить!
39 Кб, 1000x550>>39220 (OP)
Защищают ли обычные беговые очки от дождя или все же залетает вода в глаз через бока?
Просто у меня уже несколько раз при длительном беге в дождь резко сводили какие-то глазные мышцы и не мог открыть глаза, как будто перцом облили.
Защищают ли обычные беговые очки от дождя или все же залетает вода в глаз через бока?
Просто у меня уже несколько раз при длительном беге в дождь резко сводили какие-то глазные мышцы и не мог открыть глаза, как будто перцом облили.
103 Кб, 465x323>>42327
сам давно мечтаю купить "нормальные" очки, т.к. и снег и дождь глаза колет и что-то никак.. В ближайшем сельпо ничего нет, заказывать без примерки за 3-5-7к не хочется - могут по ширине головы/переносицы и межглазному расстоянию не подойти, будут сваливаться при беге. Цены (за кусок полированной пластмассы) как на гармины. Чем больше "выбираешь", тем больше охуеваешь: регулируемая дужка, анатомическая посадка на нос, сменные линзы, защита от всех типов УФ, поляризация, функция "хамелеон", прочное покрытие от царапин, гидрофобное покрытие, вентиляция (в том числе на батарейке), модный чехольчик, лейба "спортивные" обязательна.. Имхо, в "обычных" за 200р бегать плохо (особенно по неровной дороге) - искажают расстояние до предметов, сложно перепрыгивать препятсвия. "Специальные" без искажения/приближения уже относятся к разряду "породистых" - эта функция д/быть записана отдельной строкой. Всё больше подумываю прикупить этот вариант - см. пик. Из минусов - не стильно)
сам давно мечтаю купить "нормальные" очки, т.к. и снег и дождь глаза колет и что-то никак.. В ближайшем сельпо ничего нет, заказывать без примерки за 3-5-7к не хочется - могут по ширине головы/переносицы и межглазному расстоянию не подойти, будут сваливаться при беге. Цены (за кусок полированной пластмассы) как на гармины. Чем больше "выбираешь", тем больше охуеваешь: регулируемая дужка, анатомическая посадка на нос, сменные линзы, защита от всех типов УФ, поляризация, функция "хамелеон", прочное покрытие от царапин, гидрофобное покрытие, вентиляция (в том числе на батарейке), модный чехольчик, лейба "спортивные" обязательна.. Имхо, в "обычных" за 200р бегать плохо (особенно по неровной дороге) - искажают расстояние до предметов, сложно перепрыгивать препятсвия. "Специальные" без искажения/приближения уже относятся к разряду "породистых" - эта функция д/быть записана отдельной строкой. Всё больше подумываю прикупить этот вариант - см. пик. Из минусов - не стильно)
>>42344
Ору с дауна
Ору с дауна
>>42291
Пиздец какой-то, уже и не знаю что отвечать. Ну стоила она 3000р, скинули цену до 1500р. Была скидка и я еë в этот момент купил. Немного не понял что тут может быть непонятного
>Что значит "по скидке"? Её продали ниже себестоимости?
Пиздец какой-то, уже и не знаю что отвечать. Ну стоила она 3000р, скинули цену до 1500р. Была скидка и я еë в этот момент купил. Немного не понял что тут может быть непонятного
>>42355
Может начнём жаловаться на оскорбления хромото. Можно терпеть все, но когда какой- то ноунейм оскорбляет величайшего бегачера последних лет, то это плевок и оскорбление всего нашего комьюнити.
С этого дня любое кривое слово в сторону хромото репортим вместе.
Может начнём жаловаться на оскорбления хромото. Можно терпеть все, но когда какой- то ноунейм оскорбляет величайшего бегачера последних лет, то это плевок и оскорбление всего нашего комьюнити.
С этого дня любое кривое слово в сторону хромото репортим вместе.
>>42384
Найс перефорс, скунс
Найс перефорс, скунс
>>42419
Слабак
Слабак
>>42373
Капиталлист удавится, но лучше выбросит/испортит/закопает, чем продаст ниже себестоимости. Поэтому и намекаю, что красная цена этой "каленжи" 1к, а остальное - накрутка барыг. Последние модели/брак/некомплект могут "отдать" по себестоимости, но это всё равно не "скидка".
Капиталлист удавится, но лучше выбросит/испортит/закопает, чем продаст ниже себестоимости. Поэтому и намекаю, что красная цена этой "каленжи" 1к, а остальное - накрутка барыг. Последние модели/брак/некомплект могут "отдать" по себестоимости, но это всё равно не "скидка".
>>42506
Фу таким токсиком быть.
Фу таким токсиком быть.
>>42506
Хромото один, кто бегает в удовольствие, просто темповичек для бодрости и при этом бегает почти быстрее всех. Мужская профессия, разбирается в японской культуре. Сам развивается, ищет информацию по темам, а не открыв ров, заливает все, что Jew’smedia даёт ему. Постоянно грамотно разъясняет различные темы, ему в ответ на его безукоризненные аргументы кричат только - шизик, даун, что говорит о многом о категории его хейтеров.
Хромото один, кто бегает в удовольствие, просто темповичек для бодрости и при этом бегает почти быстрее всех. Мужская профессия, разбирается в японской культуре. Сам развивается, ищет информацию по темам, а не открыв ров, заливает все, что Jew’smedia даёт ему. Постоянно грамотно разъясняет различные темы, ему в ответ на его безукоризненные аргументы кричат только - шизик, даун, что говорит о многом о категории его хейтеров.
>>42447
Ну ладно не скидка. Продали по себестоимости. В целом я согласен что 3к она никак не стоит, но за 1500р самое то.
Вот уж не помню где, но читал что например у кроссовок найк турбо 2 реальная себестоимость изготовления что-то около 10 баксов, если не ниже. А продают их по 160 баксов. Как я понимаю чем крупнее производитель, тем ниже себестоимость.
Поэтому не удивлюсь если себестоимость изготовления этой ветровки рублей 200.
Ну ладно не скидка. Продали по себестоимости. В целом я согласен что 3к она никак не стоит, но за 1500р самое то.
Вот уж не помню где, но читал что например у кроссовок найк турбо 2 реальная себестоимость изготовления что-то около 10 баксов, если не ниже. А продают их по 160 баксов. Как я понимаю чем крупнее производитель, тем ниже себестоимость.
Поэтому не удивлюсь если себестоимость изготовления этой ветровки рублей 200.
Пожалуйста, помогите.
На выходных в присутствии девушки, которая мне нравится поспорил с одним пацаном, что легко пробегу полумарафон 30 мая быстрее, чем за 2 часа. Сам я не бегаю, но судя по дебилам у нас в компании это не должно было быть трудно.
Вчера попытался пробежать 10 км и просто охуел. Заняло у меня это 1:12, последние 2 километра я просто шел.
Я, конечно, вешу многовато(95-100 в зависимости от времени года), но так как достаточно высокий 182 см, то вес никогда не смущал.
Походу придется начать худеть?
Что посоветуете по тренировкам?
Может есть какие-то крутые кросовки или таблетки, чтобы я озверев пробежал дистанцию быстро?
За 2 месяца есть шансы подготовиться?
На выходных в присутствии девушки, которая мне нравится поспорил с одним пацаном, что легко пробегу полумарафон 30 мая быстрее, чем за 2 часа. Сам я не бегаю, но судя по дебилам у нас в компании это не должно было быть трудно.
Вчера попытался пробежать 10 км и просто охуел. Заняло у меня это 1:12, последние 2 километра я просто шел.
Я, конечно, вешу многовато(95-100 в зависимости от времени года), но так как достаточно высокий 182 см, то вес никогда не смущал.
Походу придется начать худеть?
Что посоветуете по тренировкам?
Может есть какие-то крутые кросовки или таблетки, чтобы я озверев пробежал дистанцию быстро?
За 2 месяца есть шансы подготовиться?
>>42558
Бротан, тебе надо просто купить Nike zoom alphafly! В таких тапулях даже каличные рахитные негры быстро бегут, так что такие 100кг аполонны как ты пробегут в них полумарафон где-то в район 1ч50мин. Так что пока не поздно, переспорь с другом на это время, можешь даже жопу на кон поставить
Бротан, тебе надо просто купить Nike zoom alphafly! В таких тапулях даже каличные рахитные негры быстро бегут, так что такие 100кг аполонны как ты пробегут в них полумарафон где-то в район 1ч50мин. Так что пока не поздно, переспорь с другом на это время, можешь даже жопу на кон поставить
>>42558
Покупаешь им пиво, объясняешь, что погорячился, так как не знал, что для таких результатов без вреда для здоровья надо задолго готовиться.
Для чего тебе сердце рвать? Ты уверен, что став полуинвалидом тебя друг с подругой не оставят с твоими проблемами наедине?
Покупаешь им пиво, объясняешь, что погорячился, так как не знал, что для таких результатов без вреда для здоровья надо задолго готовиться.
Для чего тебе сердце рвать? Ты уверен, что став полуинвалидом тебя друг с подругой не оставят с твоими проблемами наедине?
КАК ЖЕ ХОЧЕТСЯ ПИЗДОГЛАЗЫЙ ХУЙ! НЕУЖЕЛИ Я ТАК МНОГО ПРОШУ!
ГРАФ ТУЛЬСКИЙ, СЫН БАРОНА ХРОМОТО ДЕ КУБЕРДВАЧА
ГРАФ ТУЛЬСКИЙ, СЫН БАРОНА ХРОМОТО ДЕ КУБЕРДВАЧА
>>42575
За два месяца можно сделать огромный прогресс в беге, если ты только начал бегать. В начале занятий ты бегаешь на каждой след тренировке 10ка на -15-30сек быстрее.
Если сбросит вес и норм генетика, то может и за 1.45 пробежать.
За два месяца можно сделать огромный прогресс в беге, если ты только начал бегать. В начале занятий ты бегаешь на каждой след тренировке 10ка на -15-30сек быстрее.
Если сбросит вес и норм генетика, то может и за 1.45 пробежать.
3,5 Мб, mp4,640x1136, 0:14
>>42558
Просто начинай бегать каждый день.
Из 2-х часов даже бабка инвалид за это время выбежит.
А если не выбежишь? А зачем тебе такая жизнь в теле калеки?
Просто начинай бегать каждый день.
Из 2-х часов даже бабка инвалид за это время выбежит.
А если не выбежишь? А зачем тебе такая жизнь в теле калеки?
>>42579
Двачну. Каждый день по 10км, с каждодневным улучшением результата на 15-30сек. Каждое вскр длительная 21км на максимум. Для новичка будет самое то. 30 мая взорвëшь из 1ч40
Двачну. Каждый день по 10км, с каждодневным улучшением результата на 15-30сек. Каждое вскр длительная 21км на максимум. Для новичка будет самое то. 30 мая взорвëшь из 1ч40
Я правильно понимаю, что люди на патреоне платят Экроссу, чтобы увидеть вот это на день раньше? Какие же подсосы дегенераты, пиздец просто
https://www.youtube.com/watch?v=zDwppAdcxog
https://www.youtube.com/watch?v=zDwppAdcxog
Беганоны, насколько стабильно эндорфины в голову дают после хорошей пробежки? Как долго держит? По жизни помогает вообще или из-за каких-то других причин бегаете?
>>42565
Почему все спорт часы выглядят говно даже по сравнению с гелакси вотч?
Хочу купить, но есть шанс что на бег я забью, а часы хотелось бы и дальше использовать.
>гармины фениксы с стридом
Почему все спорт часы выглядят говно даже по сравнению с гелакси вотч?
Хочу купить, но есть шанс что на бег я забью, а часы хотелось бы и дальше использовать.
>>42558
Ты можешь потрениться и будешь думать что готов
а по факту что произойдет
а. Обосрешься и облюешься
б. Упадешь в обморок на последнем подъеме и тоже обосрешься
в. станешь героем бегач треда с очередным жжением в груди перед этим обосравшись.
Ты можешь потрениться и будешь думать что готов
а по факту что произойдет
а. Обосрешься и облюешься
б. Упадешь в обморок на последнем подъеме и тоже обосрешься
в. станешь героем бегач треда с очередным жжением в груди перед этим обосравшись.
>>42583
Ну не так, с восстановительными циклами. Бежит 10км усиленно, потом легко 2 дня по 5-7км и так цикл повторять 2 месяца и если не жирвел, то половинка за 1.45 должна быть.
Ну не так, с восстановительными циклами. Бежит 10км усиленно, потом легко 2 дня по 5-7км и так цикл повторять 2 месяца и если не жирвел, то половинка за 1.45 должна быть.
>>42611
Купи Garmin Enduro, если бросишь, то куплю у тебя потом за пол цены. Выгодное предложение, подумай.
Купи Garmin Enduro, если бросишь, то куплю у тебя потом за пол цены. Выгодное предложение, подумай.
522 Кб, 685x720ДЖАААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!
>>42636 (Del)
Хм, похоже на сердечный приступ. Т.е. ты бегаешь ради сердечного приступа?
Хм, похоже на сердечный приступ. Т.е. ты бегаешь ради сердечного приступа?
>>42589
Почему она кстати? Я правильно понимаю что в их гей-паре срывоед пассив? А кто тогда сторожев? И как кан прожил в Эфиопии 2 месяца с мужиком без баб? Столько вопросов на которые нет ответов... Надеюсь он запилит видос на эти темы
Почему она кстати? Я правильно понимаю что в их гей-паре срывоед пассив? А кто тогда сторожев? И как кан прожил в Эфиопии 2 месяца с мужиком без баб? Столько вопросов на которые нет ответов... Надеюсь он запилит видос на эти темы
>>42558
Пробежишь от нехуй делать. Половинку из двух может выбежать любой калич.
Местных троллей не слушай, они неудачники и сосут по жизни, говноеды. Купи кроссовки с хорошей амортизацией для большого веса. И похудей минимум на 5-7 кг за эти 2 месяца.
Вот тебе программа на 2 месяца:
Пн: отдых
Вт: 10 мин легкого бега, 20 мин темповик, 10 минут лёгкого бега
Ср: 35 минут очень лёгкого бега
Чт: 35 минут лёгкого бега
Пт: 10 мин лёгкого бега, 3 раза по (3 минуты самого быстрого бега, 2 минуты трусцой), 10 мин лёгкого бега
Сб: 35 мин очень лёгкого бега
Вс: 2 км лёгкого бега + 8 раз по (400 метров побыстрее, 1200 метров легко) + 1 км лёгкого бега, всего 16 км
Удачи.
Пробежишь от нехуй делать. Половинку из двух может выбежать любой калич.
Местных троллей не слушай, они неудачники и сосут по жизни, говноеды. Купи кроссовки с хорошей амортизацией для большого веса. И похудей минимум на 5-7 кг за эти 2 месяца.
Вот тебе программа на 2 месяца:
Пн: отдых
Вт: 10 мин легкого бега, 20 мин темповик, 10 минут лёгкого бега
Ср: 35 минут очень лёгкого бега
Чт: 35 минут лёгкого бега
Пт: 10 мин лёгкого бега, 3 раза по (3 минуты самого быстрого бега, 2 минуты трусцой), 10 мин лёгкого бега
Сб: 35 мин очень лёгкого бега
Вс: 2 км лёгкого бега + 8 раз по (400 метров побыстрее, 1200 метров легко) + 1 км лёгкого бега, всего 16 км
Удачи.
>>42656
Чет у тебя прога на 5-10км, а не на половинку. Нет ни длительной, ни темпаря в серой зоне.
Чет у тебя прога на 5-10км, а не на половинку. Нет ни длительной, ни темпаря в серой зоне.
>>42658
Программа 80/20 для подготовки к ПМ, уровень 1, для новичков, взял из книжки.
Темповик во вторник есть, длительная в Вс, интервалы в четверг.
Программа 80/20 для подготовки к ПМ, уровень 1, для новичков, взял из книжки.
Темповик во вторник есть, длительная в Вс, интервалы в четверг.
>>42558
Тебе нужен план? У меня есть план для тебя.
Monday
AM: 18 - 22km moderate pace (note: I believe this session is supposed to be a tempo effort but often ends up as an ego fest as young pretenders try to push the pace and catch the eye - not all the athletes manage to maintain their discipline in the face of this 'challenge')
PM: 30 mins easy - depends on the athlete but these afternoon runs are super-easy, normally around 9-9.30 minute mile pace
Tuesday - Fartlek
AM: 40-60 mins group East African style fartlek (1 min hard effort with 1 min rest, 2/1 or 3/1)
PM: 30-40 mins easy
Wednesday - Easy Run
AM: 17-19km easy
PM: 30-40 mins easy
Thursday - Long Run
AM: 25-35km long run
Friday - Easy Run
AM: 15-17km easy
PM: 30-40 mins easy
Saturday - Speed Session (Track)
AM: 15km Intervals - Grass Track (example workouts: 25400m, 16800m, 121000m, 62000m)
PM: 30-40 mins easy
Sunday - Rest Day
Rest & Recovery
Тебе нужен план? У меня есть план для тебя.
Monday
AM: 18 - 22km moderate pace (note: I believe this session is supposed to be a tempo effort but often ends up as an ego fest as young pretenders try to push the pace and catch the eye - not all the athletes manage to maintain their discipline in the face of this 'challenge')
PM: 30 mins easy - depends on the athlete but these afternoon runs are super-easy, normally around 9-9.30 minute mile pace
Tuesday - Fartlek
AM: 40-60 mins group East African style fartlek (1 min hard effort with 1 min rest, 2/1 or 3/1)
PM: 30-40 mins easy
Wednesday - Easy Run
AM: 17-19km easy
PM: 30-40 mins easy
Thursday - Long Run
AM: 25-35km long run
Friday - Easy Run
AM: 15-17km easy
PM: 30-40 mins easy
Saturday - Speed Session (Track)
AM: 15km Intervals - Grass Track (example workouts: 25400m, 16800m, 121000m, 62000m)
PM: 30-40 mins easy
Sunday - Rest Day
Rest & Recovery
>>42558
Тебе нужен план? У меня есть план для тебя.
Monday
AM: 18 - 22km moderate pace (note: I believe this session is supposed to be a tempo effort but often ends up as an ego fest as young pretenders try to push the pace and catch the eye - not all the athletes manage to maintain their discipline in the face of this 'challenge')
PM: 30 mins easy - depends on the athlete but these afternoon runs are super-easy, normally around 9-9.30 minute mile pace
Tuesday - Fartlek
AM: 40-60 mins group East African style fartlek (1 min hard effort with 1 min rest, 2/1 or 3/1)
PM: 30-40 mins easy
Wednesday - Easy Run
AM: 17-19km easy
PM: 30-40 mins easy
Thursday - Long Run
AM: 25-35km long run
Friday - Easy Run
AM: 15-17km easy
PM: 30-40 mins easy
Saturday - Speed Session (Track)
AM: 15km Intervals - Grass Track (example workouts: 25400m, 16800m, 121000m, 62000m)
PM: 30-40 mins easy
Sunday - Rest Day
Rest & Recovery
Тебе нужен план? У меня есть план для тебя.
Monday
AM: 18 - 22km moderate pace (note: I believe this session is supposed to be a tempo effort but often ends up as an ego fest as young pretenders try to push the pace and catch the eye - not all the athletes manage to maintain their discipline in the face of this 'challenge')
PM: 30 mins easy - depends on the athlete but these afternoon runs are super-easy, normally around 9-9.30 minute mile pace
Tuesday - Fartlek
AM: 40-60 mins group East African style fartlek (1 min hard effort with 1 min rest, 2/1 or 3/1)
PM: 30-40 mins easy
Wednesday - Easy Run
AM: 17-19km easy
PM: 30-40 mins easy
Thursday - Long Run
AM: 25-35km long run
Friday - Easy Run
AM: 15-17km easy
PM: 30-40 mins easy
Saturday - Speed Session (Track)
AM: 15km Intervals - Grass Track (example workouts: 25400m, 16800m, 121000m, 62000m)
PM: 30-40 mins easy
Sunday - Rest Day
Rest & Recovery
>>42600
Мозг до тренировки:
- Видеть не могу уже эту ебаную работу
После тренировки:
- Да ну его блять нахуй, лучше я на диване буду спокойно сидеть и сутки нонстопом кодить, чем так себе заебывать
Мозг до тренировки:
- Видеть не могу уже эту ебаную работу
После тренировки:
- Да ну его блять нахуй, лучше я на диване буду спокойно сидеть и сутки нонстопом кодить, чем так себе заебывать
>>42656
ебать прога, тупа дрочишь всю неделю по 5 км, Потом ебать в вск 16 еще и темповая.
ебать прога, тупа дрочишь всю неделю по 5 км, Потом ебать в вск 16 еще и темповая.
Есть знающие за казанский марафон, нужна ли справка долбаебская? Или ее тока в ДС требуют
>>42555
Убогая толстота по всем пунктам. Ты же сам прекрасно это осознаешь, но продолжаешь жирно тралировать. У хромотоговна нет результатов, чтобы пиздеть якобы он быстрее всех бегает.
Убогая толстота по всем пунктам. Ты же сам прекрасно это осознаешь, но продолжаешь жирно тралировать. У хромотоговна нет результатов, чтобы пиздеть якобы он быстрее всех бегает.
>>42698
напоминаю, что хромото пообещал выбежать половинку из 1:40 быстрее жирвела. ждём, надеемся.
напоминаю, что хромото пообещал выбежать половинку из 1:40 быстрее жирвела. ждём, надеемся.
>>42698
Он просто лучший, и все, а ты ему завидуешь, жидяра.
Он просто лучший, и все, а ты ему завидуешь, жидяра.
>>42700
Он уже пробежал по 1:40, правда там замеры по игиспорт и можно легко 5 минут сверху добавлять, хотя с другой стороны Хромото прав, у Ивана корос на половинке насчитал 23 километра, так что игиспорт ни чем не хуже.
Он уже пробежал по 1:40, правда там замеры по игиспорт и можно легко 5 минут сверху добавлять, хотя с другой стороны Хромото прав, у Ивана корос на половинке насчитал 23 километра, так что игиспорт ни чем не хуже.
>>42694
Справку везде требуют
Справку везде требуют
>>42607
Я после пью. Особенно после длительной. Хули след день выходной. Бутылочек 5 пива в холодос и бегать. Прихожу и первую прям въебываю до того как в душ идти. А оно такое прям охуенное. Ну а потом уж нормально нахуячиваюсь.
Я после пью. Особенно после длительной. Хули след день выходной. Бутылочек 5 пива в холодос и бегать. Прихожу и первую прям въебываю до того как в душ идти. А оно такое прям охуенное. Ну а потом уж нормально нахуячиваюсь.
>>42630
Лучше марк капитан.
Лучше марк капитан.
>>42715
какой игиспорт? Писал телефоном, бежал на расслабоне по фану под аудикнижку (в середине трассы съел банан). Первая длительная после зимы, которая вообще без темповиков была и горок около 170м и говнище под ногами. То есть, набрав форму, я и 1.35 (легко) сделаю. Недели две назад был "бессимптомный ковид" - легкие и сердце вообще неработали. Сейчас уже лучше, начинаю бегать интервалы. Скорость на месте, выносливости хватает на 150м в темпе быстрее 3мин/км) Надеюсь, всё будет хорошо!
какой игиспорт? Писал телефоном, бежал на расслабоне по фану под аудикнижку (в середине трассы съел банан). Первая длительная после зимы, которая вообще без темповиков была и горок около 170м и говнище под ногами. То есть, набрав форму, я и 1.35 (легко) сделаю. Недели две назад был "бессимптомный ковид" - легкие и сердце вообще неработали. Сейчас уже лучше, начинаю бегать интервалы. Скорость на месте, выносливости хватает на 150м в темпе быстрее 3мин/км) Надеюсь, всё будет хорошо!
20 Кб, 524x382>>42742
Там батарея несменная, когда он его купил то, сколько лет прошло
Даже часы за это время уже дохнут
Там батарея несменная, когда он его купил то, сколько лет прошло
Даже часы за это время уже дохнут
>>42742
Нет музыки/аудиокниг и нет отсечек отрезков. Под интересную книжку легче длительные заходят в неспешном темпе, а под бодрый музон - темповики). Ещё побегаю, когда будет легкая длительная. В апреле соревнования, надо срочно ВДОТ поднимать и набирать форму - тут нужен чёткий контроль)
п.с. набрали много молодёжи, все бегающие футболисты, м/быть и без меня обойдутся..
батарея там на двух проводках - ищи на али похожую по вольтажу и размерам и перепаивай. А ёмкость - в 5 раз больше, чем в часах.
Нет музыки/аудиокниг и нет отсечек отрезков. Под интересную книжку легче длительные заходят в неспешном темпе, а под бодрый музон - темповики). Ещё побегаю, когда будет легкая длительная. В апреле соревнования, надо срочно ВДОТ поднимать и набирать форму - тут нужен чёткий контроль)
п.с. набрали много молодёжи, все бегающие футболисты, м/быть и без меня обойдутся..
>>742770
батарея там на двух проводках - ищи на али похожую по вольтажу и размерам и перепаивай. А ёмкость - в 5 раз больше, чем в часах.
187 Кб, 800x444>>42776
кому надо? это же все происки жидов для выжима сил из рабочего класса? как так-то в воздухе переобулся ради медальки и почета?
>надо срочно ВДОТ поднимать и набирать форму
кому надо? это же все происки жидов для выжима сил из рабочего класса? как так-то в воздухе переобулся ради медальки и почета?
>>42786
Самое главное - уметь держать высокий пано 10км. Если ты научился бегать, к примеру, 10ка за 34 минуты, то марафон по 3.30 легко научишься бегать, если нужно будет.
Поэтому рациональней, любому атлету, научиться для начала бегать уверенно бегать 10км за 32 мин, а потом уже начать бегать обьемы и вкатываться марафоны.
Объемами ты учишь организм больше запасать гликогена и использовать эффективно жиры, что уже заключительный этап подготовки, когда не можешь вытаскивать за счет других физиологических адаптаций.
Самое главное - уметь держать высокий пано 10км. Если ты научился бегать, к примеру, 10ка за 34 минуты, то марафон по 3.30 легко научишься бегать, если нужно будет.
Поэтому рациональней, любому атлету, научиться для начала бегать уверенно бегать 10км за 32 мин, а потом уже начать бегать обьемы и вкатываться марафоны.
Объемами ты учишь организм больше запасать гликогена и использовать эффективно жиры, что уже заключительный этап подготовки, когда не можешь вытаскивать за счет других физиологических адаптаций.
>>42793
Жиры почти не участвуют в соревновательном марафонском забеге (два часа с небольшим). Энергия идёт из гликогена, а когда он заканчивается - из питания. Так что на жиры похуй, вообще.
Жиры почти не участвуют в соревновательном марафонском забеге (два часа с небольшим). Энергия идёт из гликогена, а когда он заканчивается - из питания. Так что на жиры похуй, вообще.
>>42812
Бегун задействует частично жиры вместе с гликогеном с самого начала забега. Это и основная задача сплитов и бешеных обьемов - постоянное гликогеновое истощение и задействие жиров в тренировках, ну и стимуляция увеличения запасов гликогена.
Когда мы говорим, что спортсмен бежит на жирах, то подразумеваем, что бежит прям только на них одних, когда как организм их может расходовать вместе с гликогеном, конечно, не так активно.
Начинающий бегун может за 5км сжечь весь гликоген.
Бегун задействует частично жиры вместе с гликогеном с самого начала забега. Это и основная задача сплитов и бешеных обьемов - постоянное гликогеновое истощение и задействие жиров в тренировках, ну и стимуляция увеличения запасов гликогена.
Когда мы говорим, что спортсмен бежит на жирах, то подразумеваем, что бежит прям только на них одних, когда как организм их может расходовать вместе с гликогеном, конечно, не так активно.
Начинающий бегун может за 5км сжечь весь гликоген.
>>42793
Вообще-то нет. Посмотри на Искандера. Половинка по 3:00\км, марафон по 3:15\км. А воз и ныне там, уже который год.
Про любителей вообще речи не идет. У них с ростом дистанции темп падает катастрофически, ибо просто не умеют протягивать скорость, тренируясь всю жизнь по одним и тем же планам и принципам.
Это топ20 Московского марафона. То есть 0,1% участников на десятке. Пиши 10км за 40мин, это более реально для среднестатистического дивана, у которого нет здоровья и времени прогрессировать до уровня 32 минут.
И вообще причем здесь Хромото и десятка за 32-34?)))
>10ка за 34 минуты
>марафон по 3.30 легко научишься бегать
Вообще-то нет. Посмотри на Искандера. Половинка по 3:00\км, марафон по 3:15\км. А воз и ныне там, уже который год.
Про любителей вообще речи не идет. У них с ростом дистанции темп падает катастрофически, ибо просто не умеют протягивать скорость, тренируясь всю жизнь по одним и тем же планам и принципам.
>уверенно бегать 10км за 32 мин
Это топ20 Московского марафона. То есть 0,1% участников на десятке. Пиши 10км за 40мин, это более реально для среднестатистического дивана, у которого нет здоровья и времени прогрессировать до уровня 32 минут.
И вообще причем здесь Хромото и десятка за 32-34?)))
>>42824
Искандер не пробежит сейчас так половинку, даже близко. Большинство спортсменов рано выходит на пик и потом сосут, потому что подгоняют себя к высокому уровню и на фарме себя толкают ещё.
Но вот человеческий гомеостаз очень не любит отклоняться и если ты его каким- то веществом смещаешь, то организм теряет чувствительность к этому веществу. А свои гормоны и прочие стимулы, совсем не дают эффекта тренировочного. Поэтому потом откат, даже если ты на той же фарме. Можешь увеличивать дозу, но тут свои лимиты. Искандер очень не чистый бегун и отбегал своё, сейчас уже просто довешивает, на чем есть.
Очень хороший пример и легко проверяется с тестом. Если ты ставишься тестом несколько лет, то потом, даже при нормальном тесте для среднего человека, чувствительность клеточных мембран очень снижается и они почти не реагируют на него и нужны только 10х кол- ва для нормальной реакции.
Искандер не пробежит сейчас так половинку, даже близко. Большинство спортсменов рано выходит на пик и потом сосут, потому что подгоняют себя к высокому уровню и на фарме себя толкают ещё.
Но вот человеческий гомеостаз очень не любит отклоняться и если ты его каким- то веществом смещаешь, то организм теряет чувствительность к этому веществу. А свои гормоны и прочие стимулы, совсем не дают эффекта тренировочного. Поэтому потом откат, даже если ты на той же фарме. Можешь увеличивать дозу, но тут свои лимиты. Искандер очень не чистый бегун и отбегал своё, сейчас уже просто довешивает, на чем есть.
Очень хороший пример и легко проверяется с тестом. Если ты ставишься тестом несколько лет, то потом, даже при нормальном тесте для среднего человека, чувствительность клеточных мембран очень снижается и они почти не реагируют на него и нужны только 10х кол- ва для нормальной реакции.
>>42824
И хромото привёл в пример, что он прилично бегает все до 10км и если ему нужно будет, то месяц-два побегает обьемы и пробежит также хорошо что- то длинное.
И хромото привёл в пример, что он прилично бегает все до 10км и если ему нужно будет, то месяц-два побегает обьемы и пробежит также хорошо что- то длинное.
>>42793
Абзац от бега?
И даже за 2.12 можно, если чуть больше усилий приложить
Абзац от бега?
>> о марафон по 3.30 легко научишься бегать, если нужно будет.
И даже за 2.12 можно, если чуть больше усилий приложить
>>42829
Так и знал что тут все на ГЗТ сидят. Доказано жопонюхом.
Так и знал что тут все на ГЗТ сидят. Доказано жопонюхом.
>>42829
Мда ето так
https://www.instagram.com/ryanhall3/
>Очень хороший пример и легко проверяется с тестом. Если ты ставишься тестом несколько лет, то потом, даже при нормальном тесте для среднего человека, чувствительность клеточных мембран очень снижается и они почти не реагируют на него и нужны только 10х кол- ва для нормальной реакции.
Мда ето так
https://www.instagram.com/ryanhall3/
>>42830
Что он там прилично бегает лол? Я его уровень достиг в 30 лет за полгода. Ладно бы ты еще сказал Щеблыкин прилично бегает, но эти потешные результаты графа
Что он там прилично бегает лол? Я его уровень достиг в 30 лет за полгода. Ладно бы ты еще сказал Щеблыкин прилично бегает, но эти потешные результаты графа
>>42838
Рвущееся говно, спок. Твой кластер "H" ждет тебя
>ррряяя пруфни 10ку из 40, это уровень нафармленных чмин, обычный человек может только десятку из часа, все остальное уже профики
Рвущееся говно, спок. Твой кластер "H" ждет тебя
>>42848
Эх, как же хочется быть жирвелом и бежать пм за 2 часа в окружении тяночек. Но нет, я родился охотником и удел видеть только потные жопы мужиков или бежать в одиночестве.
Эх, как же хочется быть жирвелом и бежать пм за 2 часа в окружении тяночек. Но нет, я родился охотником и удел видеть только потные жопы мужиков или бежать в одиночестве.
>>42869
Чувствуется мощность.
Чувствуется мощность.
>>42874
Теперь это уже другой человек. В его осанке сталь, а во взгляде пламень. А его марафонский темп уже 5:46\км (судя по маняграфикам)
Теперь это уже другой человек. В его осанке сталь, а во взгляде пламень. А его марафонский темп уже 5:46\км (судя по маняграфикам)
>>39220 (OP)
после пробежки чувствую падение настроения, становлюсь грустным без какой-либо причины. Почему?
после пробежки чувствую падение настроения, становлюсь грустным без какой-либо причины. Почему?
10 Кб, 200x200>>42913
Потому что каждому бегуну нужен Мявсик под пледик после пробежки. Никто не должен оставаться один. Бегач, неужели я так много прошу?
Потому что каждому бегуну нужен Мявсик под пледик после пробежки. Никто не должен оставаться один. Бегач, неужели я так много прошу?
>>42915
Бегачую. Я бы тоже не отказался от этого накаченного мужественного тела рядом с собой, который бы своими историями про ЗОГ согревал меня холодными ночами
мимо натурал
Бегачую. Я бы тоже не отказался от этого накаченного мужественного тела рядом с собой, который бы своими историями про ЗОГ согревал меня холодными ночами
мимо натурал
2,8 Мб, mp4,640x640, 0:38
>>42913
Потому что пробежка закончилась...
Думаешь просто так люди бегают по 200 км в месяц?
Эскапизм, медитация, опустошение ума и гормональная наркомания.
Потому что пробежка закончилась...
Думаешь просто так люди бегают по 200 км в месяц?
Эскапизм, медитация, опустошение ума и гормональная наркомания.
>>42636 (Del)
ну, можно хотя бы ощутить материальность мира
ну, можно хотя бы ощутить материальность мира
>>42558
Как уже писали выше. Покупаешь пынеходы (-4% ко времени) Дальше закупаешься сальбутамолом в аптеке (раз 10 пшыкнуть за 5 минут до забега, прибавит к МПК), дальше ещё мильдоний можно (это уже во время тренировок и на старте). + главное бегать. По тренировкам - хз, вряд ли тебе удастся из соблюдать так что просто бежишь на терпильной скорости(там где дышать трудно) как можно больше + отдых делай медленным бегом пока не почуствуешь что опять можешь терпеть. Как то так. Если что лекарства не вызывают превыкания и на здоровье не отразиться в долгосрочной перспективе
Как уже писали выше. Покупаешь пынеходы (-4% ко времени) Дальше закупаешься сальбутамолом в аптеке (раз 10 пшыкнуть за 5 минут до забега, прибавит к МПК), дальше ещё мильдоний можно (это уже во время тренировок и на старте). + главное бегать. По тренировкам - хз, вряд ли тебе удастся из соблюдать так что просто бежишь на терпильной скорости(там где дышать трудно) как можно больше + отдых делай медленным бегом пока не почуствуешь что опять можешь терпеть. Как то так. Если что лекарства не вызывают превыкания и на здоровье не отразиться в долгосрочной перспективе
98 Кб, 898x1280Отговаривал Ивана от фармы как мог, ребята, я тут не виноват.
Ждите скоро новые личники на всех дистанциях.
Ждите скоро новые личники на всех дистанциях.
>>42991
Cудя по работам, у ивана ровно 0 прогресса с момента начала тренировок со сторожем.
Cудя по работам, у ивана ровно 0 прогресса с момента начала тренировок со сторожем.
>>42998
Зарабатываешь на Иванах - отдыхаешь в Эфиопиях
Зарабатываешь на Иванах - отдыхаешь в Эфиопиях
>>42998
Это вам молодым легко, а Ивану уже за сорок, надо вдвое больше ебошить для таких же результатов.
Это вам молодым легко, а Ивану уже за сорок, надо вдвое больше ебошить для таких же результатов.
56 Кб, 700x901>>42913
Тебе надо просто взять и переехать на Кипр. Вот так обычно заканчиваются мои пробежки. Никакого бугурта
Тебе надо просто взять и переехать на Кипр. Вот так обычно заканчиваются мои пробежки. Никакого бугурта
Скучно без качественных шизиков, вот бы шпурик опять начал бегать воображаемые марафоны.
>>43029
Почему за последний год только нормисы приходили в бегач, куда все нормальные шизы из жвачка пропали?
Почему за последний год только нормисы приходили в бегач, куда все нормальные шизы из жвачка пропали?
Почему я бегаю отрезки 400м по 3.20 с 1.5 минуты отдыха и меня вырубает, но при этом по 3.34 бегу бегу 5км.
Со знакомыми бегаю интервалы и они так же переносят их, хотя 5км бегут по 3.55 где- то.
Со знакомыми бегаю интервалы и они так же переносят их, хотя 5км бегут по 3.55 где- то.
>>43091
А я думал в Рощино
А я думал в Рощино
>>43067
Всего два слова: анаэробная ёмкость
Всего два слова: анаэробная ёмкость
>>43130
Двачую, еще дождемся момента, когда Жирвел проведет Ванятке по губам своими сверхрезультатами.
Двачую, еще дождемся момента, когда Жирвел проведет Ванятке по губам своими сверхрезультатами.
Есть кто с проблемами с суставами кому за 30? Коллаген помогает? Кто как пил, какой, какая суточная норма?
>>42869
Каждый раз кекаю, как в первый, спасибо!
Каждый раз кекаю, как в первый, спасибо!
>>43374
Самый старый в бегаче только Конов, но тому за 70, проблем от неупотребления коллагена нет. Это всё развод на бабло. Сперва да, при вкате в бег суставы могут побаливать, через год уже меньше проблем будет.
Мне сейчас лень научные данные приводить, так как тред оккупирован шизиком-дегенератом, но толку от приёма нет. Этих коллагенов десятки различных в организме в разных местах, без специальных гормонов они не будут образовываться в нужных частях. Тот, который ты кушаешь, распадается на мелкие запчасти в пищеварительной системе как и любая пища. Выгоднее яйцо куринное сырое употребить, короче, с большим успехом.
Разминка, заминка, растяжка, шевеление суставами помимо тренировки, а не тупое высиживание на диване принесут больше пользы.
Самый старый в бегаче только Конов, но тому за 70, проблем от неупотребления коллагена нет. Это всё развод на бабло. Сперва да, при вкате в бег суставы могут побаливать, через год уже меньше проблем будет.
Мне сейчас лень научные данные приводить, так как тред оккупирован шизиком-дегенератом, но толку от приёма нет. Этих коллагенов десятки различных в организме в разных местах, без специальных гормонов они не будут образовываться в нужных частях. Тот, который ты кушаешь, распадается на мелкие запчасти в пищеварительной системе как и любая пища. Выгоднее яйцо куринное сырое употребить, короче, с большим успехом.
Разминка, заминка, растяжка, шевеление суставами помимо тренировки, а не тупое высиживание на диване принесут больше пользы.
Завтра после долгого перерыва планирую вкатываться. Лишний вес на пузе для меня ерунда (как и другие физ нюансы). Главная проблема - это психологический момент; очень ссыкую что дропну из-за сильно ожидаемых перемен в самом себе; и наоборот - очень боюсь что после пары-тройки месяцев бегача ничего не изменится.
Еще в юношестве как-то получилось сейчас30лвл вкатится на ура, но на данный момент обзавелся большими комплексами. Есть способы фикса?
Еще в юношестве как-то получилось сейчас30лвл вкатится на ура, но на данный момент обзавелся большими комплексами. Есть способы фикса?
>>43404
Нечего бояться — бег, действительно, ничего в тебе не изменит.
> очень боюсь что после пары-тройки месяцев бегача ничего не изменится.
Нечего бояться — бег, действительно, ничего в тебе не изменит.
Работяги посоветуйте беговую дорожку до 60к
>>43421
"Обычного бега" тоже можно несколько разновидностей выделить и они тоже между собой охуенно различаются.
>Чем бег на дорожке отличается от обычного бега?
"Обычного бега" тоже можно несколько разновидностей выделить и они тоже между собой охуенно различаются.
>>43440
Ну разве что на твой говноедский вкус.
Ну разве что на твой говноедский вкус.
>>39220 (OP)
Жжет легкие, какого хуя?
Курил 3 года, месяц не дымлю, само со временем пофиксится?
бегал 1 раз
Жжет легкие, какого хуя?
Курил 3 года, месяц не дымлю, само со временем пофиксится?
бегал 1 раз
>>43473
разрабатывай дыхалку
разрабатывай дыхалку
>>43440
Ну жена у него очень даже ничего, и дочка на неё пиздец как похожа. Другой вопрос, участвовал ли в этом ЖирВел, от него ничего нет. Может только разнесет к 30 голам как батю, если это реально он палку кинул.
Кстати, олды бегача, расскажите: как вся семья ЖирВела засветилась на дваче? Как его сдеанонили?
Ну жена у него очень даже ничего, и дочка на неё пиздец как похожа. Другой вопрос, участвовал ли в этом ЖирВел, от него ничего нет. Может только разнесет к 30 голам как батю, если это реально он палку кинул.
Кстати, олды бегача, расскажите: как вся семья ЖирВела засветилась на дваче? Как его сдеанонили?
>>43473
Мейби корона
Мейби корона
>>43499
Так а страву он сам скинул сюда? Или вступил в группу бегача стравы? Пиздец он дебил конечно
Так а страву он сам скинул сюда? Или вступил в группу бегача стравы? Пиздец он дебил конечно
>>43501
Вступил
Вступил
>>43484
Только светлая справа на человека похожа, остальные пиздец всратые новиопы.
Только светлая справа на человека похожа, остальные пиздец всратые новиопы.
>>43501
Полтора года назад, когда он пришёл, бегач был добрее. За это время много людей вступало в группу, но только ему одному насовали хуев в панику. Заслужил.
Полтора года назад, когда он пришёл, бегач был добрее. За это время много людей вступало в группу, но только ему одному насовали хуев в панику. Заслужил.
>>43506
Первая группа ламповая была, с дедом, который всегда на 1 месте был, Айвану припекло и создал вторую группу закрытую.
Первая группа ламповая была, с дедом, который всегда на 1 месте был, Айвану припекло и создал вторую группу закрытую.
>>43505
Двачер, нолайфер, анимешник, инцел, шизик со справкой, специалист по выживанию и просто охотник рассуждает о женской красоте, спешите видеть.
Двачер, нолайфер, анимешник, инцел, шизик со справкой, специалист по выживанию и просто охотник рассуждает о женской красоте, спешите видеть.
>>43511
Все понимают, что Иван просто завидует жирвелу, вот и поддавливает его.
Все понимают, что Иван просто завидует жирвелу, вот и поддавливает его.
>>43505
Не пизди,нормальная семья
Не пизди,нормальная семья
>>43506
Бегач всегда был добрым, травили тут только поехавших шизиков вроде куколда Володи, Максона и Хромото.
Бегач всегда был добрым, травили тут только поехавших шизиков вроде куколда Володи, Максона и Хромото.
>>43514
Да ну нахер, добрым. В 90% постов на хуях прокатят
Да ну нахер, добрым. В 90% постов на хуях прокатят
15 Кб, 240x320>>43488
Так он в страве под своим именем. Я его быстро нашел в ВК, там же нашел его дочку. Затем через её группу с пиздоглазыми рисунками вышел на её инсту (там через отметки нашел её настоящий акк в инсте), а там уже нашел инстаграмы всей его семьи. После слива всех фоток ЖирВел приказал семье закрыть все свои инстаграмы, и Мявс вычистила публикации. Всё, что есть, болтается в предыдущих тредах, свежака больше нет.
И да, всё, что попадает в сеть, неприменно легко находится. Володя не даст соврать, его куколд-утехи я вообще через реверс-поиск на яндекс.фотках нашёл
Так он в страве под своим именем. Я его быстро нашел в ВК, там же нашел его дочку. Затем через её группу с пиздоглазыми рисунками вышел на её инсту (там через отметки нашел её настоящий акк в инсте), а там уже нашел инстаграмы всей его семьи. После слива всех фоток ЖирВел приказал семье закрыть все свои инстаграмы, и Мявс вычистила публикации. Всё, что есть, болтается в предыдущих тредах, свежака больше нет.
И да, всё, что попадает в сеть, неприменно легко находится. Володя не даст соврать, его куколд-утехи я вообще через реверс-поиск на яндекс.фотках нашёл
15 Кб, 240x320>>43506
Ну вообще-то до него я успел насовать Семёну (который сам ушёл из болота), Володе (который сам перестал писать итт, потому что неинтересно) и Максону (который сам вышел из группы, потому что это моё последнее сообщение итт). Слабые нынче залётыши с пикабу пошли, нет в них ядра и стали. Вот Ваня до сих пор стойко переносит все ваши подъебы, хотя лично я против него никогда ничего не имел и только боготворил
не Иван
Ну вообще-то до него я успел насовать Семёну (который сам ушёл из болота), Володе (который сам перестал писать итт, потому что неинтересно) и Максону (который сам вышел из группы, потому что это моё последнее сообщение итт). Слабые нынче залётыши с пикабу пошли, нет в них ядра и стали. Вот Ваня до сих пор стойко переносит все ваши подъебы, хотя лично я против него никогда ничего не имел и только боготворил
не Иван
>>43519
Моё увожение. А ещё кто-то тут писал (в последние дни пребывания ЖирВела в тредах бегача), что он тут по-пьяни хуйни наговорил и кучу инфы про себя и семью слил. Вроде бы кто где учится и т.д. Было такое тоже?
Моё увожение. А ещё кто-то тут писал (в последние дни пребывания ЖирВела в тредах бегача), что он тут по-пьяни хуйни наговорил и кучу инфы про себя и семью слил. Вроде бы кто где учится и т.д. Было такое тоже?
>>43521
10 лет на дваче на рефреше 24/7, итоги
10 лет на дваче на рефреше 24/7, итоги
>>43533
>ах моя жена, какая жена, ах детишки, ТРОЕ, все мои, старшая в Москву в школу Летово уехала, какая молодец, вы мне все завидуете, вот завтра протрезвею и точно будет половинка из 1:40
>>43540
Это тред для обуждения жирвела, нахуй иди
Это тред для обуждения жирвела, нахуй иди
>>43540
Пил, так и не понял, работает или нет. Когда были траблы с коленом, готов был говно жрать, лишь бы прошло. В итоге 3 месяца делал упражнения с резинками, пил хондроитин\глюкозамин и коллаген по 2 пакетика в день. Дискомфорт прошел, вернулся в бег. Что из этого помогло - не знаю. По исследованиям, которые читал, коллаген - плацебо
Пил, так и не понял, работает или нет. Когда были траблы с коленом, готов был говно жрать, лишь бы прошло. В итоге 3 месяца делал упражнения с резинками, пил хондроитин\глюкозамин и коллаген по 2 пакетика в день. Дискомфорт прошел, вернулся в бег. Что из этого помогло - не знаю. По исследованиям, которые читал, коллаген - плацебо
>>43552
Понял, принял. Тоже есть проблема с колено, бегаю с ортезом. Иногда бывают неприятные ощущения после поробежки, вот решил попробовать коллаген. Пил мовекс 3 месяца, лучше не стало.
Понял, принял. Тоже есть проблема с колено, бегаю с ортезом. Иногда бывают неприятные ощущения после поробежки, вот решил попробовать коллаген. Пил мовекс 3 месяца, лучше не стало.
>>43552
Если не бегал и делал только упражнения, то могло само пройти.
У меня с начала вката в бег через месяц начало колено болеть и болело 4 месяца с периодами обострения, ещё хрустело сильно и не разгибалось полностью. И само прошло, хотя я бегал и терпел и ничего специального не делал.
По весне сейчас и все травмы прошли, которых было огромное кол- во за зиму и слабость из ног ушла, видимо организм наконец прошёл первоначальную адаптацию для бега.
Если не бегал и делал только упражнения, то могло само пройти.
У меня с начала вката в бег через месяц начало колено болеть и болело 4 месяца с периодами обострения, ещё хрустело сильно и не разгибалось полностью. И само прошло, хотя я бегал и терпел и ничего специального не делал.
По весне сейчас и все травмы прошли, которых было огромное кол- во за зиму и слабость из ног ушла, видимо организм наконец прошёл первоначальную адаптацию для бега.
>>43583
Смесь узбечки и таджика-таксиста
Смесь узбечки и таджика-таксиста
>>43583
Не обращай внимание, это еврей-шизофреник в ЖЖ занятное слово придумал, а мамкины националисты подхватили.
Не обращай внимание, это еврей-шизофреник в ЖЖ занятное слово придумал, а мамкины националисты подхватили.
>>43613
На евреев не надо перекладывать. Это антисемитизм и экстремизм.
Галковский – типичный москаль, только фамилия «интеллигентная».
На евреев не надо перекладывать. Это антисемитизм и экстремизм.
Галковский – типичный москаль, только фамилия «интеллигентная».
>>43705
Менее 35-ти? Ну тогда палатку с гипоксинатором используй.
Менее 35-ти? Ну тогда палатку с гипоксинатором используй.
Анон, посоветуй лучшие кросы для бега по асфальту (в парке асфальтовую дорожку покрасили в ораньжевый лол), другого покрытия нет и не будет, чтобы не убить колени плюс поясничная грыжа. Цена похуй.
БХАХАХАХА, Жирвел совсем кукохой поехал, уже отслеживает количество просмотров своих постов в телеге. Скоро начнет мощность выпуков измерять на стриде. Какой же редкостный дегенерат
>>43771
В телеге выложил скрин старого поста с подсчётом количества протыкателей и комментом "Жирвел, ты никому не интересен"
В телеге выложил скрин старого поста с подсчётом количества протыкателей и комментом "Жирвел, ты никому не интересен"
>>43723
Ни своего веса, ни опыта в беге, ни для чего пробежки. Подснежник что ли обыкновенный?
ультрабуст 21
флоатрайд энерджи 3 или симетрос
Эти вроде в РФ доступны в каждом городе. Универсальны для тренировок и сезонов.
Измеряешь в магазине после дня на ногах. В оба кроссовка в тех полностью синтетических носках, в которых будешь бегать. Берёшь на 5мм больше своего размера, если тренировочные дистанции больше десятки километров, то +10мм. Отставляешь каждую ногу назад как при низком старте. При этом пальцы не должны сильно упираться в переднюю часть кроссовка. Если болтается пятка, компенсируешь вязкой в дополнительные петли https://youtu.be/ASSRNUYzhLs .
Ни своего веса, ни опыта в беге, ни для чего пробежки. Подснежник что ли обыкновенный?
ультрабуст 21
флоатрайд энерджи 3 или симетрос
Эти вроде в РФ доступны в каждом городе. Универсальны для тренировок и сезонов.
Измеряешь в магазине после дня на ногах. В оба кроссовка в тех полностью синтетических носках, в которых будешь бегать. Берёшь на 5мм больше своего размера, если тренировочные дистанции больше десятки километров, то +10мм. Отставляешь каждую ногу назад как при низком старте. При этом пальцы не должны сильно упираться в переднюю часть кроссовка. Если болтается пятка, компенсируешь вязкой в дополнительные петли https://youtu.be/ASSRNUYzhLs .
1,2 Мб, webm,272x480, 0:13
Привет. Иногда вкатываюсь в легкие пробежки трусцой когда приспичит. Насколько вредно хроническое воспаление надкостницы? У меня всегда она после 1-2 пробежек начинает болеть при нажатии и если мыс пальцев ног максимально на себя потянуть, в таком положении. Из статей всяких так и не понял как пофиксить, решил смириться.
98 Кб, 678x612>>43790
Были те же симптомы. Болезненность, отеки. Пофиксил каждодневной растяжкой по 5-10 минут на ногу. В основном делал оппик под разными углами. Эффект стал заметен только через 2 недели. После привык и стал использовать её постоянно, но я не бегаю ессичо. Прост когда-то делал много плиометрики и схлопотал сабж
Мимо
Были те же симптомы. Болезненность, отеки. Пофиксил каждодневной растяжкой по 5-10 минут на ногу. В основном делал оппик под разными углами. Эффект стал заметен только через 2 недели. После привык и стал использовать её постоянно, но я не бегаю ессичо. Прост когда-то делал много плиометрики и схлопотал сабж
Мимо
>>43827
И что он делает на пикче?
И что он делает на пикче?
250 Кб, 700x699Очень грустный тред.
Бег для молодых людей. Не для пожилых (30+). Когда пожилые люди серьезно относятся к бегу, это кажется жалким. Этот вид спорта для молодежи, бегай, пока молод.
Почему вы не можете примириться с этим очевидным фактом, что пожилые люди, отчаянно пытающиеся заниматься спортом для молодых людей, например бегом, выглядят нелепо?
Поверьте, есть причина, по которой старых лошадей выгоняют на пастбище.
Ваши тела становятся менее надежными.
Вы были молоды? Почему тогда вы не пытались быстро бегать?
Ващи беговые дни давно закончились.
Сейчас вы выглядите так, будто пытаетесь доказать то, что больше не имеет никакого значения.
Какой смысл? Вам нравятся напрасные усилия или ощущение, как кровь течет по нашим старым, разлагающимся телам? Вы вынуждены это делать? Это пустая трата времени, отвлекающая ваше внимание от других, более значимых жизненных целей, а вам не так много осталось. Это также вредно для вашего здоровья и карьеры.
«Жалкий» - пожалуйста, найдите лучшее определение, чем старик, обнимающий свой трофей в какой-нибудь возрастной категории местного забега.
Вы сами не видите, насколько вы жалкие?
Мне очень грустно, когда пожилые люди участвуют в соревнованиях. На самом деле просто грустно.
Я почти начинаю плакать каждый раз, когда мои знакомые из группы «мастеров» говорят о времени, темпе, беге на результат.
Старики выглядят глупо, занимаясь спортом.
Уверен, многие из вас думают, что Майк Тайсон в свои 54 выглядит жалким боксером.
Вы когда-нибудь видели, как всё это пузатое старичьё играет в «любительский футбол» или в какой-нибудь «ночной лиге»? Это печальная попытка вспомнить их молодые дни.
Я вижу, как некоторые из этих стариков бегают трусцой со скоростью 5 минут/км, и они выглядят так, как будто они в предсмертной агонии.
Господи, просто гуляй пешком по парку что ли.
Еще они постоянно лгут о своих результатах (особенно в прошлом), возможно потому, что их часы Casio 1980 года не имеют GPS.
Ах, да, старикан, объясни, зачем тебе всегда надо снять чертову футболку на треке или забеге, если ты жирный, вонючий, тридцать + подпивас? Это выглядит непристойно.
Если вы бегаете в 30+, то у вас очень ограниченный интеллектуальный диапазон.
Быть простодушным - это нормально. Отсутствие умственных способностей - это не ваша вина. Я надеюсь, что ваши родители проживут долгую и здоровую жизнь, чтобы продолжать заботиться о вас. Желаю всего наилучшего. Будь здоров.
Грустно.
Бег для молодых людей. Не для пожилых (30+). Когда пожилые люди серьезно относятся к бегу, это кажется жалким. Этот вид спорта для молодежи, бегай, пока молод.
Почему вы не можете примириться с этим очевидным фактом, что пожилые люди, отчаянно пытающиеся заниматься спортом для молодых людей, например бегом, выглядят нелепо?
Поверьте, есть причина, по которой старых лошадей выгоняют на пастбище.
Ваши тела становятся менее надежными.
Вы были молоды? Почему тогда вы не пытались быстро бегать?
Ващи беговые дни давно закончились.
Сейчас вы выглядите так, будто пытаетесь доказать то, что больше не имеет никакого значения.
Какой смысл? Вам нравятся напрасные усилия или ощущение, как кровь течет по нашим старым, разлагающимся телам? Вы вынуждены это делать? Это пустая трата времени, отвлекающая ваше внимание от других, более значимых жизненных целей, а вам не так много осталось. Это также вредно для вашего здоровья и карьеры.
«Жалкий» - пожалуйста, найдите лучшее определение, чем старик, обнимающий свой трофей в какой-нибудь возрастной категории местного забега.
Вы сами не видите, насколько вы жалкие?
Мне очень грустно, когда пожилые люди участвуют в соревнованиях. На самом деле просто грустно.
Я почти начинаю плакать каждый раз, когда мои знакомые из группы «мастеров» говорят о времени, темпе, беге на результат.
Старики выглядят глупо, занимаясь спортом.
Уверен, многие из вас думают, что Майк Тайсон в свои 54 выглядит жалким боксером.
Вы когда-нибудь видели, как всё это пузатое старичьё играет в «любительский футбол» или в какой-нибудь «ночной лиге»? Это печальная попытка вспомнить их молодые дни.
Я вижу, как некоторые из этих стариков бегают трусцой со скоростью 5 минут/км, и они выглядят так, как будто они в предсмертной агонии.
Господи, просто гуляй пешком по парку что ли.
Еще они постоянно лгут о своих результатах (особенно в прошлом), возможно потому, что их часы Casio 1980 года не имеют GPS.
Ах, да, старикан, объясни, зачем тебе всегда надо снять чертову футболку на треке или забеге, если ты жирный, вонючий, тридцать + подпивас? Это выглядит непристойно.
Если вы бегаете в 30+, то у вас очень ограниченный интеллектуальный диапазон.
Быть простодушным - это нормально. Отсутствие умственных способностей - это не ваша вина. Я надеюсь, что ваши родители проживут долгую и здоровую жизнь, чтобы продолжать заботиться о вас. Желаю всего наилучшего. Будь здоров.
Грустно.
250 Кб, 700x699Очень грустный тред.
Бег для молодых людей. Не для пожилых (30+). Когда пожилые люди серьезно относятся к бегу, это кажется жалким. Этот вид спорта для молодежи, бегай, пока молод.
Почему вы не можете примириться с этим очевидным фактом, что пожилые люди, отчаянно пытающиеся заниматься спортом для молодых людей, например бегом, выглядят нелепо?
Поверьте, есть причина, по которой старых лошадей выгоняют на пастбище.
Ваши тела становятся менее надежными.
Вы были молоды? Почему тогда вы не пытались быстро бегать?
Ващи беговые дни давно закончились.
Сейчас вы выглядите так, будто пытаетесь доказать то, что больше не имеет никакого значения.
Какой смысл? Вам нравятся напрасные усилия или ощущение, как кровь течет по нашим старым, разлагающимся телам? Вы вынуждены это делать? Это пустая трата времени, отвлекающая ваше внимание от других, более значимых жизненных целей, а вам не так много осталось. Это также вредно для вашего здоровья и карьеры.
«Жалкий» - пожалуйста, найдите лучшее определение, чем старик, обнимающий свой трофей в какой-нибудь возрастной категории местного забега.
Вы сами не видите, насколько вы жалкие?
Мне очень грустно, когда пожилые люди участвуют в соревнованиях. На самом деле просто грустно.
Я почти начинаю плакать каждый раз, когда мои знакомые из группы «мастеров» говорят о времени, темпе, беге на результат.
Старики выглядят глупо, занимаясь спортом.
Уверен, многие из вас думают, что Майк Тайсон в свои 54 выглядит жалким боксером.
Вы когда-нибудь видели, как всё это пузатое старичьё играет в «любительский футбол» или в какой-нибудь «ночной лиге»? Это печальная попытка вспомнить их молодые дни.
Я вижу, как некоторые из этих стариков бегают трусцой со скоростью 5 минут/км, и они выглядят так, как будто они в предсмертной агонии.
Господи, просто гуляй пешком по парку что ли.
Еще они постоянно лгут о своих результатах (особенно в прошлом), возможно потому, что их часы Casio 1980 года не имеют GPS.
Ах, да, старикан, объясни, зачем тебе всегда надо снять чертову футболку на треке или забеге, если ты жирный, вонючий, тридцать + подпивас? Это выглядит непристойно.
Если вы бегаете в 30+, то у вас очень ограниченный интеллектуальный диапазон.
Быть простодушным - это нормально. Отсутствие умственных способностей - это не ваша вина. Я надеюсь, что ваши родители проживут долгую и здоровую жизнь, чтобы продолжать заботиться о вас. Желаю всего наилучшего. Будь здоров.
Грустно.
Бег для молодых людей. Не для пожилых (30+). Когда пожилые люди серьезно относятся к бегу, это кажется жалким. Этот вид спорта для молодежи, бегай, пока молод.
Почему вы не можете примириться с этим очевидным фактом, что пожилые люди, отчаянно пытающиеся заниматься спортом для молодых людей, например бегом, выглядят нелепо?
Поверьте, есть причина, по которой старых лошадей выгоняют на пастбище.
Ваши тела становятся менее надежными.
Вы были молоды? Почему тогда вы не пытались быстро бегать?
Ващи беговые дни давно закончились.
Сейчас вы выглядите так, будто пытаетесь доказать то, что больше не имеет никакого значения.
Какой смысл? Вам нравятся напрасные усилия или ощущение, как кровь течет по нашим старым, разлагающимся телам? Вы вынуждены это делать? Это пустая трата времени, отвлекающая ваше внимание от других, более значимых жизненных целей, а вам не так много осталось. Это также вредно для вашего здоровья и карьеры.
«Жалкий» - пожалуйста, найдите лучшее определение, чем старик, обнимающий свой трофей в какой-нибудь возрастной категории местного забега.
Вы сами не видите, насколько вы жалкие?
Мне очень грустно, когда пожилые люди участвуют в соревнованиях. На самом деле просто грустно.
Я почти начинаю плакать каждый раз, когда мои знакомые из группы «мастеров» говорят о времени, темпе, беге на результат.
Старики выглядят глупо, занимаясь спортом.
Уверен, многие из вас думают, что Майк Тайсон в свои 54 выглядит жалким боксером.
Вы когда-нибудь видели, как всё это пузатое старичьё играет в «любительский футбол» или в какой-нибудь «ночной лиге»? Это печальная попытка вспомнить их молодые дни.
Я вижу, как некоторые из этих стариков бегают трусцой со скоростью 5 минут/км, и они выглядят так, как будто они в предсмертной агонии.
Господи, просто гуляй пешком по парку что ли.
Еще они постоянно лгут о своих результатах (особенно в прошлом), возможно потому, что их часы Casio 1980 года не имеют GPS.
Ах, да, старикан, объясни, зачем тебе всегда надо снять чертову футболку на треке или забеге, если ты жирный, вонючий, тридцать + подпивас? Это выглядит непристойно.
Если вы бегаете в 30+, то у вас очень ограниченный интеллектуальный диапазон.
Быть простодушным - это нормально. Отсутствие умственных способностей - это не ваша вина. Я надеюсь, что ваши родители проживут долгую и здоровую жизнь, чтобы продолжать заботиться о вас. Желаю всего наилучшего. Будь здоров.
Грустно.
25 Кб, 480x360>>43827
Сука, а я на днях джве минуты думал каким удобным с сподручным образом можно такую растяжку выполнить без кирпичика/ступеньки.
>пик
Сука, а я на днях джве минуты думал каким удобным с сподручным образом можно такую растяжку выполнить без кирпичика/ступеньки.
>>43864
Всё так, осознав эту мудрость ещё в шестнадцать, к восемнадцати я плотно сел на эйч, дабы купировать невыносимую тяжесть бытия.
Всё так, осознав эту мудрость ещё в шестнадцать, к восемнадцати я плотно сел на эйч, дабы купировать невыносимую тяжесть бытия.
>>43864
Это не спорт, а физкультура, часть Здорового Образа Жизни.
>>Почему вы не можете примириться с этим очевидным фактом, что пожилые люди, отчаянно пытающиеся заниматься спортом для молодых людей
Это не спорт, а физкультура, часть Здорового Образа Жизни.
>>43869
Тут каждый второй стремится наяривать 100км неделя, потому что написано в интернете, что так станешь кипчоге, некоторые уже с успехом. Жирвел вообще в 40 лет через день работы делает, что даже не вся эдита в 30+ тянет.
Бегач - это сообщество стремящихся в топы российской легкой атлетики.
Тут каждый второй стремится наяривать 100км неделя, потому что написано в интернете, что так станешь кипчоге, некоторые уже с успехом. Жирвел вообще в 40 лет через день работы делает, что даже не вся эдита в 30+ тянет.
Бегач - это сообщество стремящихся в топы российской легкой атлетики.
345 Кб, 933x1023Пацаны, купил себе самые навороченные пынефлаи с кококорбоном и взорвал половинку из 2ч30'!! Рейт
>>43826
Чечун не бежит в Сочи. Ебал он эту гонку за нормативом. Он действующий чемпион России и уйдëт непобежденным.
Чечун не бежит в Сочи. Ебал он эту гонку за нормативом. Он действующий чемпион России и уйдëт непобежденным.
>>43899
Не знаю. Но в инстике есть группа поклонников высокотехнологичных кроссовок (больше 100к участников), и там на полном серъëзе в сторисы кидают такие забеги. Не устаю лолировать с улиток, этот - пока что рекордсмен
Не знаю. Но в инстике есть группа поклонников высокотехнологичных кроссовок (больше 100к участников), и там на полном серъëзе в сторисы кидают такие забеги. Не устаю лолировать с улиток, этот - пока что рекордсмен
>>43894
Особенно проиграл с этих 67 сотых. Пиздец, купить кроссовки за 250 баксов, чтобы джогать по 7 мин/км. Насмешка над найком с его карбоном. Но самое интересное что это и есть ЦА найки
Особенно проиграл с этих 67 сотых. Пиздец, купить кроссовки за 250 баксов, чтобы джогать по 7 мин/км. Насмешка над найком с его карбоном. Но самое интересное что это и есть ЦА найки
>>43775
182/98
Подснежник, опыта ноль
Надо двигаться в связи с удаленной работой
другой анон
> Ни своего веса, ни опыта в беге, ни для чего пробежки. Подснежник что ли обыкновенный?
182/98
Подснежник, опыта ноль
Надо двигаться в связи с удаленной работой
другой анон
Здорово, псины! Как у вас обстаконовка с добровольно-принудительной вакцинацией? Нашёл решение вопроса за 15к (с официальной регистрацией в базе). Это норм или дохуя? В инете расценки от 5к гуглятся. Ходят слухи в наших краях, что без этой справки ежегодный медосмотр не пройти. А колоть продукцию Гей(т)са нет никакого желания.
>>43864
Что-то у Охотника обострение все никак не проходит, вот что значит вся жизнь без секса.
Что-то у Охотника обострение все никак не проходит, вот что значит вся жизнь без секса.
150 Кб, 666x1330>>43952
анус себе зарепорти!
анус себе зарепорти!
>>43775
Добра тебе, анон
Добра тебе, анон
150 Кб, 1080x1346>>43949
Я никак не виноват в том, что ты старый и толстый.
Я никак не виноват в том, что ты старый и толстый.
>>44119
Километров 5-7 хотя бы. Беги с такой скоростью, при которой можешь нормально говорить.
Километров 5-7 хотя бы. Беги с такой скоростью, при которой можешь нормально говорить.
>>44035
Why?
Why?
Заметил что стал быстро закисляться и дольше восстанавливаться после тренировок. Читал что бета-аланин и цитруллин помогают избежать крепаруты. Чем они кардинально отличаются?
>>44180
Барнаул алтайский край.
Барнаул алтайский край.
>>44180
Я без бета-аланина вообще длинные интервалы делать не могу.
На мпк работах или коротких гонках до 5к незаменимая вещь.
От цитруллина не почувствовал нихуя.
Я без бета-аланина вообще длинные интервалы делать не могу.
На мпк работах или коротких гонках до 5к незаменимая вещь.
От цитруллина не почувствовал нихуя.
Жирвел бежит марафон 29 августа в нижнем.
Распространите.
а ещё он сидит в треде на рефреше
Распространите.
а ещё он сидит в треде на рефреше
>>44195
А насколько длинные интервалы? Я обычно 10 кв бегаю, и на следующий день ноги дубеют сильно. Пробовал меновазином мазать, ну такое. Одна боль заменяется другой...
А насколько длинные интервалы? Я обычно 10 кв бегаю, и на следующий день ноги дубеют сильно. Пробовал меновазином мазать, ну такое. Одна боль заменяется другой...
>>44200
пусть бежит без нижнего
пусть бежит без нижнего
>>44204
Не понял о чём ты кв=cv, тинман, ты?
Длинные я имею ввиду 800-1200 на мпк или повторы 400 и выше.
CV, порог я могу хоть каждый день бегать и не думаю, что тут сильно поможет, это именно увеличивает буфер, от боли никак это не избавит.
Т.е. если раньше на повторных холмах по 500 тебя тошнило уже через 200, то теперь добегаешь до конца и только потом получаешь микроинфаркт на пульсе 210.
Не понял о чём ты кв=cv, тинман, ты?
Длинные я имею ввиду 800-1200 на мпк или повторы 400 и выше.
CV, порог я могу хоть каждый день бегать и не думаю, что тут сильно поможет, это именно увеличивает буфер, от боли никак это не избавит.
Т.е. если раньше на повторных холмах по 500 тебя тошнило уже через 200, то теперь добегаешь до конца и только потом получаешь микроинфаркт на пульсе 210.
>>43901
Щас бы найки и адики покупать зашкваренные об волосатые ноги фемок.
Щас бы найки и адики покупать зашкваренные об волосатые ноги фемок.
Давайте поговорим о более важных вещах.
Чем пахнет у вас под часами?
Чем пахнет у вас под часами?
>>43864
Что за хуйню ты высрал? Это паста или перевод с реддита, откуда обычно ты тащишь свои убогие высеры? Самым лучшим марафонцам мира под 40. Абсолютное большинство обычных людей бегают для здоровья.
Что за хуйню ты высрал? Это паста или перевод с реддита, откуда обычно ты тащишь свои убогие высеры? Самым лучшим марафонцам мира под 40. Абсолютное большинство обычных людей бегают для здоровья.
>>44262
Просто он ничего не может кроме бега и бугуртит когда кто-то вторгается в его сферу.
Просто он ничего не может кроме бега и бугуртит когда кто-то вторгается в его сферу.
>>44262
Это же Охотник, он шизик со справкой, живущий у мамки на шее в почти 30 лет, его жизнь тяжела, пожалей его.
Это же Охотник, он шизик со справкой, живущий у мамки на шее в почти 30 лет, его жизнь тяжела, пожалей его.
Кто-нибудь из бегача бежит в Адлере 3-4 апреля? Какие дистанции, какие планы? Бегу 21км
>>44303
Да!
Да!
1,1 Мб, 1464x954>>44262
Чтобы пробежать марафон быстро нужно 7+ лет на полноценное развития аэробных систем и скорость (одна из причин, почему восточноафриканцы не будут побиты в ближайшее время).
И главное, все лучшие марафонцы потратили 4+ лет в свои 20-30 на скорость и выступления от мили до 10к. Никто из них не выпал из офисной жизни в 40 на старт мейджора.
Начав с марафона ты делаешь вещи в неправильном порядке и можешь стать только выносливым медленным несчастным больным бегуном, друг мой.
Лучшим вариантом для долгосрочного развития, было бы сосредоточиться на скорости в течение четырех лет, когда вы снизите свои 5к до 15', постепенно увеличивайте объем. Вы можете держать большой объем (НЕ МАРАФОНСКИЙ), но сместите дополнительные 3-4% от него в сторону скорости.
Будь здоров.
>Самым лучшим марафонцам мира под 40
Чтобы пробежать марафон быстро нужно 7+ лет на полноценное развития аэробных систем и скорость (одна из причин, почему восточноафриканцы не будут побиты в ближайшее время).
И главное, все лучшие марафонцы потратили 4+ лет в свои 20-30 на скорость и выступления от мили до 10к. Никто из них не выпал из офисной жизни в 40 на старт мейджора.
Начав с марафона ты делаешь вещи в неправильном порядке и можешь стать только выносливым медленным несчастным больным бегуном, друг мой.
Лучшим вариантом для долгосрочного развития, было бы сосредоточиться на скорости в течение четырех лет, когда вы снизите свои 5к до 15', постепенно увеличивайте объем. Вы можете держать большой объем (НЕ МАРАФОНСКИЙ), но сместите дополнительные 3-4% от него в сторону скорости.
Будь здоров.
>>44303
Иван бежит в элитном кластере, будет бороться за норматив на ОИ. В принципе, только Киселев может составить ему конкуренцию
Иван бежит в элитном кластере, будет бороться за норматив на ОИ. В принципе, только Киселев может составить ему конкуренцию
На телебоне стоит эндамонда, пашёт чётко, но треки не экспортирует. Можно выставить отрезки любой длины, видно пульс, темп, одновременно играет плеер. Есть ли аналоговнеты?
У стравы минимальный отрезок 500м - многовато, у SportTracker нет отрезков, RunSpsTrainer вылетает голосовой движок при включении музыки.. В сотый раз качаю кривой Runtastic, Adidas_Running то есть..
У стравы минимальный отрезок 500м - многовато, у SportTracker нет отрезков, RunSpsTrainer вылетает голосовой движок при включении музыки.. В сотый раз качаю кривой Runtastic, Adidas_Running то есть..
>>44405
Ты вообще пынямаишь точность гпс?
Если ты собрался бегать повторы 200-400, то все равно это будешь делать в одном и том же месте, так промерь один раз километр с разбивкой по 200 и не еби мозги, это занимает в 10 раз меньше времени чем скачивание и пердолинг с приложениями и в 100 раз точнее.
>У стравы минимальный отрезок 500м - многовато
Ты вообще пынямаишь точность гпс?
Если ты собрался бегать повторы 200-400, то все равно это будешь делать в одном и том же месте, так промерь один раз километр с разбивкой по 200 и не еби мозги, это занимает в 10 раз меньше времени чем скачивание и пердолинг с приложениями и в 100 раз точнее.
>>44410
Он не бегает. Просто создает готовые треки пробежек в проге
Он не бегает. Просто создает готовые треки пробежек в проге
>>44442
он бегает 7 мин/км, так что ничего с ним не будет от любых объёмов.
он бегает 7 мин/км, так что ничего с ним не будет от любых объёмов.
3,4 Мб, webm,720x408, 0:47
Через платный деанон-сервис абу сделал таки пробив, - какой-то семен из Н. Новгорода продолжает срать в треде 24х7, в том числе из под ВПН. Ни на кого не намекаю.
Как же Айван разъебал в дайхардчатике чмох, отрицающих величие Лахта-башни ака "кукурузина", любо дорого! Защитил фаллический символ! Всегда знал, что он наш боец
мимо единственный открытый гей бегача
мимо единственный открытый гей бегача
>>44515
Тут почти все не геи, но готовы все отдать за возможность полежать с хромото под пледиком.
Тут почти все не геи, но готовы все отдать за возможность полежать с хромото под пледиком.
Зимнухов о ЖирВеле: «Говно! Собака! Подонок! Увидел бы его – рожу бы набил»
подробнее по ссылке:
https://www.sports.ru/biathlon/1095572772-milonov-o-rodchenkove-govno-sobaka-podonok-uvidel-by-ego-rozhu-by-nabi.html
подробнее по ссылке:
https://www.sports.ru/biathlon/1095572772-milonov-o-rodchenkove-govno-sobaka-podonok-uvidel-by-ego-rozhu-by-nabi.html
Давайте для мотивации к бегу проводить в середине конкурс на лучшего бегачера сезона. Приз - поездка к графу в славный и возможность с ним сыграть в шахматы под пивко и послушать его истории.
>>44616
Я тебе и так могу билет в дурку купить, если тебе охота с шизоидами пообщаться
Я тебе и так могу билет в дурку купить, если тебе охота с шизоидами пообщаться
>>44447
Кек, что то вспомнилось одна херня
Залипал одно время на naked and afriad, выживальческая развлекуха по типу Беар Гриллса, только чуть пожоще
Мамкиных выживальщиков кидают в ебеня на 2-4 недели с ножем и костром без одежды
Вдвоем или группой
Первые пару дней все милые и добрые, а как на диету из коры перейдут, тк добыть нихуя не могут, начинаются лулзы
Большинство иолько силы тратят на охоту и сдаются
Одну из игр выиграл толстющий мужик, быстро поняв тщетность попыток что либо поймать просто лег у ручья и сказал что ему так хорошо, запаса хватит
Лежал, пил и буквально срал под себя 2 недели, и подебил
А молодые, спортивные и шутливые потратили все силы, заголодали, впали в депрессию и сдались.
Кек, что то вспомнилось одна херня
Залипал одно время на naked and afriad, выживальческая развлекуха по типу Беар Гриллса, только чуть пожоще
Мамкиных выживальщиков кидают в ебеня на 2-4 недели с ножем и костром без одежды
Вдвоем или группой
Первые пару дней все милые и добрые, а как на диету из коры перейдут, тк добыть нихуя не могут, начинаются лулзы
Большинство иолько силы тратят на охоту и сдаются
Одну из игр выиграл толстющий мужик, быстро поняв тщетность попыток что либо поймать просто лег у ручья и сказал что ему так хорошо, запаса хватит
Лежал, пил и буквально срал под себя 2 недели, и подебил
А молодые, спортивные и шутливые потратили все силы, заголодали, впали в депрессию и сдались.
>>44628
Тоже смотрел(и) в пожарной части после 22.00 со своим караулом. Набирали тру-выживальщиков, инструкторов морских котиков и т.п. Их через неделю приезжал спасать вертолёт с медиками: укололи лапку колючкой, обгорели до волдырей, зажрали насекомые и всё это начало гноиться, безудержный понос с обезвоживанием и т.п. Одну игру выиграла негритянка на острове с кокосами: у всех на вторые сутки понос от кокосов (ничего кроме них нет), а у неё адаптированное пищеварение, замечательно себя чувствует.
Тоже смотрел(и) в пожарной части после 22.00 со своим караулом. Набирали тру-выживальщиков, инструкторов морских котиков и т.п. Их через неделю приезжал спасать вертолёт с медиками: укололи лапку колючкой, обгорели до волдырей, зажрали насекомые и всё это начало гноиться, безудержный понос с обезвоживанием и т.п. Одну игру выиграла негритянка на острове с кокосами: у всех на вторые сутки понос от кокосов (ничего кроме них нет), а у неё адаптированное пищеварение, замечательно себя чувствует.
>>44639
Я обожаю шоколадки типа Баунти и ем их постоянно. У меня тоже пищеварение адаптированно к кокосам?
Я обожаю шоколадки типа Баунти и ем их постоянно. У меня тоже пищеварение адаптированно к кокосам?
>>44640
вряд ли. Там была исключительно кокосовая диета, ничего кроме кокосов. Негритянка жаловалась, что засрали весь остров и типа "не могли бы вы ходить в туалет в одно место и прикапывать за собой". На что все остальные отвечали, что просто не успевают отбежать, приступы сильнейшие и внезапные). Эта передача больше комедия, чем эротика.
вряд ли. Там была исключительно кокосовая диета, ничего кроме кокосов. Негритянка жаловалась, что засрали весь остров и типа "не могли бы вы ходить в туалет в одно место и прикапывать за собой". На что все остальные отвечали, что просто не успевают отбежать, приступы сильнейшие и внезапные). Эта передача больше комедия, чем эротика.
>>44644
оператор не всегда успевал камеру отвести отвести во время внезапных приседаний, и звук при этом не полностью приглушали..
оператор не всегда успевал камеру отвести отвести во время внезапных приседаний, и звук при этом не полностью приглушали..
>>44645
Ты кого решил испугать, щенок блядь?
Я 5 лет на одних красных ценниках и просрочке живу, я неуязвим.
>Попробуй 2 недели на одних баунти прожить
Ты кого решил испугать, щенок блядь?
Я 5 лет на одних красных ценниках и просрочке живу, я неуязвим.
Что-то меня стали тревожит судороги икроножных по утрам после пробуждения. Что за реакция организма такая? По питанию не ограничиваю, витаминов хватает, минералы есть.
>>44636
Ага, начинают вылезать под солнышко. Все в крутом спортшмоте.
Как бегал в обносках 30-летней давности, так и продолжаю. Бегач меня только на новые кроссовки с ламоды развёл.
>>44636
Ага, начинают вылезать под солнышко. Все в крутом спортшмоте.
Как бегал в обносках 30-летней давности, так и продолжаю. Бегач меня только на новые кроссовки с ламоды развёл.
>>44684
Весна, планов громадье
Сегодня тоже видел стайку мажорных жиробасов, фоткаются больше, чем бегают. Бложики похудалинга полюбому ведут или с понедельника начали новую жизнь
>Ага, начинают вылезать под солнышко. Все в крутом спортшмоте.
Весна, планов громадье
Сегодня тоже видел стайку мажорных жиробасов, фоткаются больше, чем бегают. Бложики похудалинга полюбому ведут или с понедельника начали новую жизнь
>>44684
1. весенний авитаминоз, пей витамины и минералы, магний, калий, селен, цинк, группу Б
2. поражение мозгов от 5Ж или прививки прионами - это не лечится и будет прогрессировать.
3. ноги просятся на пробежку! Шучу, наоборот, сбавь обороты - перенапряжение нервных путей, не успеваешь отдыхать.
>>в медицине не разбираюсь (гомеопат я), но ясность внесу. Причин вижу три:
1. весенний авитаминоз, пей витамины и минералы, магний, калий, селен, цинк, группу Б
2. поражение мозгов от 5Ж или прививки прионами - это не лечится и будет прогрессировать.
3. ноги просятся на пробежку! Шучу, наоборот, сбавь обороты - перенапряжение нервных путей, не успеваешь отдыхать.
>>44705
витамины, минералы, селен, группа Б
@
форм роллер, перкуссионный массажёр
@
кисловодск, сборы в кении
@
рукава от ГРИ
@
lдесятка из часа
витамины, минералы, селен, группа Б
@
форм роллер, перкуссионный массажёр
@
кисловодск, сборы в кении
@
рукава от ГРИ
@
lдесятка из часа
Сегодня собакоблядь встретил трусливую. Без поводка гоняет вокруг него псина огромная. Я говорю, мужик, ты охуел это выгуливать это в многолюдном парке без ничего?
Он сагрился сразу, иди сюда, пиздюк, ты у меня сейчас охуеешь.
Я говорю, я сейчас твою псина прирежу, достал нож и бегу на неё. Зоошиза сразу начала орать на весь парк, неадекват, я сейчас полицию вызову и сразу побежал свою псину ловить и держать около себя и от меня ушёл с дорожки.
Он сагрился сразу, иди сюда, пиздюк, ты у меня сейчас охуеешь.
Я говорю, я сейчас твою псина прирежу, достал нож и бегу на неё. Зоошиза сразу начала орать на весь парк, неадекват, я сейчас полицию вызову и сразу побежал свою псину ловить и держать около себя и от меня ушёл с дорожки.
5 Кб, 504x79Да ёбаный врот, опять умственно отсталый будет гэкать свои любимые "сёдня" и пытаться рассказывать истории без матов. Я думал, эти ещё в декабре всё поняли по его способностям, но видимо хайп и возможность затащить на трансляцию лишнюю тыщёнку подсосов перевесили здравый смысл
>>44710
Топ Гармин, страйд, гипоксическая палатка, личный тренер, массаж, баня, врач, спортивные звания, пенсия по шизе — зато примерно входят в топ тысячи голодных японских студентов.
>>44714
Ну с тебя какой спрос, у тебя небось и справка имеется.
У нас один с ножом бегал, затем стал без штанов ходить, писькой девок пужать. Пока лыжницу не сумел придушить, полицаи даже не чесались. Думали куда его, в какой изолятор, дурку или СИЗО. Сон от яви не различает, поехал. Но закрыли пока в СИЗО.
Топ Гармин, страйд, гипоксическая палатка, личный тренер, массаж, баня, врач, спортивные звания, пенсия по шизе — зато примерно входят в топ тысячи голодных японских студентов.
>>44714
Ну с тебя какой спрос, у тебя небось и справка имеется.
У нас один с ножом бегал, затем стал без штанов ходить, писькой девок пужать. Пока лыжницу не сумел придушить, полицаи даже не чесались. Думали куда его, в какой изолятор, дурку или СИЗО. Сон от яви не различает, поехал. Но закрыли пока в СИЗО.
>>44368
Но он не дотягивает до великого шпурика, который рвет всех даже не выходя из дома.
Но он не дотягивает до великого шпурика, который рвет всех даже не выходя из дома.
Кто-то использует формулу 80/20?
Где 80% объема это бег ниже вентиляторного порога. Похоже на наебалово. Если делать 2 работы и 1 длительную (которая совсем не должна быть изи) в неделю, то точно не впишусь в оставшиеся 20%.
Где 80% объема это бег ниже вентиляторного порога. Похоже на наебалово. Если делать 2 работы и 1 длительную (которая совсем не должна быть изи) в неделю, то точно не впишусь в оставшиеся 20%.
>>44856
80/20 получается при 12-14 тренировках в неделю. К любителям это абсолютно неприменимо. Если у тебя время на 3 трпенировки в неделю, то лучше вообще не делать медленных, а только скоростную, темповую и длинную. Конечно, если ты только с дивана, то от ходьбы прогресс будет, но я говорю уже об бегунах с более менее имеющих форму десятку из 43 хотя бы.
Медленный бег нужно понимать - как способ активного восстановления, тогда как сами работы и есть прогрессирующие.
80/20 получается при 12-14 тренировках в неделю. К любителям это абсолютно неприменимо. Если у тебя время на 3 трпенировки в неделю, то лучше вообще не делать медленных, а только скоростную, темповую и длинную. Конечно, если ты только с дивана, то от ходьбы прогресс будет, но я говорю уже об бегунах с более менее имеющих форму десятку из 43 хотя бы.
Медленный бег нужно понимать - как способ активного восстановления, тогда как сами работы и есть прогрессирующие.
>>44856
Так и есть, друг. Не нужно попадаться на жидовскую удочку, они только этого и хотят, наебать Русского человека. Только Хромото темповики, Тефаль лонграны, Жирвел интервалы. Чередовать один за другим каждый день. Все до дыма из жопы! Так победим!
>Похоже на наебалово
Так и есть, друг. Не нужно попадаться на жидовскую удочку, они только этого и хотят, наебать Русского человека. Только Хромото темповики, Тефаль лонграны, Жирвел интервалы. Чередовать один за другим каждый день. Все до дыма из жопы! Так победим!
>>44859
Правильно, брат бегачер! Наша вера едина! По заветам Хромото, Тефаля и Жирвела — Темпо, Лонги, Интервалы!
>лучше вообще не делать медленных, а только скоростную, темповую и длинную
Правильно, брат бегачер! Наша вера едина! По заветам Хромото, Тефаля и Жирвела — Темпо, Лонги, Интервалы!
>>44862
Но ведь Тефаль пробежал саб 1:30 просто бегая каждый день 21 км, вообще без работ, стридов, и маня графиков жирвела.
Но ведь Тефаль пробежал саб 1:30 просто бегая каждый день 21 км, вообще без работ, стридов, и маня графиков жирвела.
>>44859
20 - лактатный порог и выше.
20 - лактатный порог и выше.
>>44856
Пчел, если у тебя получается сделать больше 20% в 4-5 зоне, то ты уникум. Либо страдаешь хернёй и твои работы недостаточно тяжёлые.
Пчел, если у тебя получается сделать больше 20% в 4-5 зоне, то ты уникум. Либо страдаешь хернёй и твои работы недостаточно тяжёлые.
>>44864
Время не важно, важна мощность.
Время не важно, важна мощность.
1. Как определить себе цель на забег? Вот я хочу пробежать 30 мая половинку. Раньше думал о том, чтобы выбежать из 1.35, но сейчас чувствую, что это будет слишком легко. Выбежать из 1.30 пока скорее всего не получится. На что мне ориентироваться и как правильно выбрать цель?
2. Как правильно прикинуть время на целевой дистанции? Есть конечно всякие показатели по часам, но им не особо доверяю. Плюс обычно мои результаты, когда я бегу отдохнувший, выспавшийся и с другими людьми существенно отличаются от того, что я показываю на тренировках. Связано с первым вопросом.
3.Какая правильная технология разогрева перед бегом? Обычно первые 1-2 км. бегу медленно, а комфортно бежать становится на 5-7 км. Есть правильная технология, которая даст мне ощущения после 7 км в начале дистанции?
4. Что вообще сейчас с забегами в СПБ? Какая вероятность, что я зря не буду пить 2.5 месяца в рамках подготовки?
2. Как правильно прикинуть время на целевой дистанции? Есть конечно всякие показатели по часам, но им не особо доверяю. Плюс обычно мои результаты, когда я бегу отдохнувший, выспавшийся и с другими людьми существенно отличаются от того, что я показываю на тренировках. Связано с первым вопросом.
3.Какая правильная технология разогрева перед бегом? Обычно первые 1-2 км. бегу медленно, а комфортно бежать становится на 5-7 км. Есть правильная технология, которая даст мне ощущения после 7 км в начале дистанции?
4. Что вообще сейчас с забегами в СПБ? Какая вероятность, что я зря не буду пить 2.5 месяца в рамках подготовки?
>>44892
Ебать ты душный.
Ебать ты душный.
113 Кб, 1080x1346>>44892
Негативный сплит говно для элиты с пейсерами и ЭПО.
План на забег
1. Бежишь час на анаэробном пороге
2. оставшиеся 30 минут выживаешь, удивляясь, что можешь больше чем мог представить
3. ??????
4. У тебя новый личник.
Негативный сплит говно для элиты с пейсерами и ЭПО.
План на забег
1. Бежишь час на анаэробном пороге
2. оставшиеся 30 минут выживаешь, удивляясь, что можешь больше чем мог представить
3. ??????
4. У тебя новый личник.
>Не сможет защитить свое звание действующий чемпион России среди мужчин Юрий Чечун, который получил небольшую травму.
ДА ЁБАНЫЙ ВРОТ! Ну теперь остается только надеятся, что Кисель разъебет норматив, больше мне от этого ивента ничего не надо
Хотя, зная Чечуна, он может и стартануть
84 Кб, 1080x719Думал, что про гаджеты это жирный троллинг, но троллинг похоже вышел из под контроля...
stewart mcsweyn:
- какой у вас месячный объем?
- не знаю, я редко использую ГПС, я думаю около 80.
Marc Scott
- не использую ГПС
Bowerman track club
- не используем гпс
Melbourne track club
- используем только пульс на пороговых забегах
stewart mcsweyn:
- какой у вас месячный объем?
- не знаю, я редко использую ГПС, я думаю около 80.
Marc Scott
- не использую ГПС
Bowerman track club
- не используем гпс
Melbourne track club
- используем только пульс на пороговых забегах
>>44966
Знаешь, что больше всего меня удивляет в пидорахах? Их карго-культ. Каличи, жирные улитки, шизики со справкой всерьёз обсуждают вопросы тренировок, восстановления и гаджетов. Сначала выбеги десятку из 30, потом мы поговорим о гаджетах.
Какое отношение к ТЕБЕ, двачер, имеют все эти клубы? Твоё дело месить говно в рашке в темпе бабки с палками. Даже до посредственности аля Сторож тебе, двачер, передеть и пердеть.
Знаешь, что больше всего меня удивляет в пидорахах? Их карго-культ. Каличи, жирные улитки, шизики со справкой всерьёз обсуждают вопросы тренировок, восстановления и гаджетов. Сначала выбеги десятку из 30, потом мы поговорим о гаджетах.
Какое отношение к ТЕБЕ, двачер, имеют все эти клубы? Твоё дело месить говно в рашке в темпе бабки с палками. Даже до посредственности аля Сторож тебе, двачер, передеть и пердеть.
Денег нет, кроссовкам пизда
Что взять? Демиксы за 2000 из Спортмастера норм будут на объем 60 в неделю? Есть отзывы?
Что взять? Демиксы за 2000 из Спортмастера норм будут на объем 60 в неделю? Есть отзывы?
![navigation-track.jpg-nggid045124-ngg0dyn-680x0x100-00f0w010[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1739220/16171810487690.jpg)
57 Кб, 680x331>>44966
Бекеле бегает с гарминами 35, поясните как он живет без кастомных вотчфейсов из гармин айкью?
Бекеле бегает с гарминами 35, поясните как он живет без кастомных вотчфейсов из гармин айкью?
>>44981
Мож у него денег нет на топовый гармин?
Мож у него денег нет на топовый гармин?
Nick Willis сказал мне, что во время страйдов достигает почти максимальной скорости на которую способен (и удерживает ее не больше 30 метров), Дэниелс пишет, что страйды надо делать в темпе мили.
Кто не прав?
Кто не прав?
>>45119
Только что прочекал первые 8 страниц в авито москва и все продают по ценам дороже, чем можно купить те же модели в дисконтах или с балами спортмастера.
Или на авито нужно торговаться с каждым?
Только что прочекал первые 8 страниц в авито москва и все продают по ценам дороже, чем можно купить те же модели в дисконтах или с балами спортмастера.
Или на авито нужно торговаться с каждым?
>>45133
Бегают уебки десятку из часа и дрочат свои кроссовки. Деды вон марафоны в кедах бегали. Нет блядь надо обязательно топовые беговые кроссовки как у ядгарова нахуй, чтобы с супертехноллгичной пеной, чтобы блядь с карбоновой пластиной -уууух, чувствую отскок в средней части стопы. Купи демиксы ебанные и бегай. Как из 30 будешь выбегать - выбирай кроссовки
Бегают уебки десятку из часа и дрочат свои кроссовки. Деды вон марафоны в кедах бегали. Нет блядь надо обязательно топовые беговые кроссовки как у ядгарова нахуй, чтобы с супертехноллгичной пеной, чтобы блядь с карбоновой пластиной -уууух, чувствую отскок в средней части стопы. Купи демиксы ебанные и бегай. Как из 30 будешь выбегать - выбирай кроссовки
>>45183
Нету и никогда не было, потому что я настоящий Охотник, и телосложение у меня как у Охотника. А нынешняя цивилизация устроена под жирных мразей и мерзких слизняков, ползающих десятку за час, настоящим Охотникам в этом мире нет места.
Нету и никогда не было, потому что я настоящий Охотник, и телосложение у меня как у Охотника. А нынешняя цивилизация устроена под жирных мразей и мерзких слизняков, ползающих десятку за час, настоящим Охотникам в этом мире нет места.
>>45155
Уровень экипа и суммы, что ты готов на него тратить соразмерен уровню твоих доходов, а не уровню подготовки, пора бы уже это понять. В твоей ситуации, конечно, приходится укладываться в рамки пенсии по шизе, но те же жирвелы могут себе позволить, тащемта.
Уровень экипа и суммы, что ты готов на него тратить соразмерен уровню твоих доходов, а не уровню подготовки, пора бы уже это понять. В твоей ситуации, конечно, приходится укладываться в рамки пенсии по шизе, но те же жирвелы могут себе позволить, тащемта.
>>45224
Что блядь позволить, ставить перед собой вопросы - а не слишком ли дороги для меня демиксы, или надо на авито идти и торговаться чтобы асикс джолт не за 2 тысячи купить а за 1900 сторговать. Спасибо путину что у меня пенсия есть и я могу в любимих кумулусах бегать
Что блядь позволить, ставить перед собой вопросы - а не слишком ли дороги для меня демиксы, или надо на авито идти и торговаться чтобы асикс джолт не за 2 тысячи купить а за 1900 сторговать. Спасибо путину что у меня пенсия есть и я могу в любимих кумулусах бегать
>>45133
У меня карта триалспорта есть! А спортмастер наёбывает с ценами: в инете и по факту в магазине отличаются в разы! Цены отличаются в разных магазинах одного города! И агрессивная реклама достаёт - если указал почту и телефон, то достанут спамом - уже сто раз подумаешь, что нахрен мне такая скидка нужна была.
>>с балами спортмастера
У меня карта триалспорта есть! А спортмастер наёбывает с ценами: в инете и по факту в магазине отличаются в разы! Цены отличаются в разных магазинах одного города! И агрессивная реклама достаёт - если указал почту и телефон, то достанут спамом - уже сто раз подумаешь, что нахрен мне такая скидка нужна была.
Врач сказал каждый день ходить 1 час с лыжными палками вместо бета-блокаторов, это не многовато каждый день? А то рекомендуют 150 минут в неделю упражнений, а я в неделю, выходит, делаю 420 минут, как-то немного больше?
Или это для того, чтобы те кто делает 0 не дизморалились?
Или это для того, чтобы те кто делает 0 не дизморалились?
>>45241
Скорее всего тебе подойдут советы Дениелса, так как маловероятно, что готовишься к 1500, как Ник.
Скорее всего тебе подойдут советы Дениелса, так как маловероятно, что готовишься к 1500, как Ник.
>>45460
Он же не бегает чтобы убить свое тело.
Он же не бегает чтобы убить свое тело.
40 Кб, 680x598>>45455
Ник - это великий.
Помню как он сказал, что если бы вернулся в прошлое, то заменил бы половину интервальных тренировок темповиками.
Гений, опередивший ингебригтсена на десятки лет.
Ник - это великий.
Помню как он сказал, что если бы вернулся в прошлое, то заменил бы половину интервальных тренировок темповиками.
Гений, опередивший ингебригтсена на десятки лет.
>>43740
Но кукухой поехал ты и другие дети, которые в тематике устроили фагготорию. Вы совсем ебанутые блядь? Захожу почитать про тренировки анонов, а приходится скрывать посты малолетних дебичей с синдромом дефицита внимания.
Но кукухой поехал ты и другие дети, которые в тематике устроили фагготорию. Вы совсем ебанутые блядь? Захожу почитать про тренировки анонов, а приходится скрывать посты малолетних дебичей с синдромом дефицита внимания.
6,3 Мб, mp4,640x1136, 0:14
>>45465
Своих нет, так ходишь на чужие подсматривать?
Для этого страву изобрели.
>Захожу почитать про тренировки анонов
Своих нет, так ходишь на чужие подсматривать?
Для этого страву изобрели.
Ребят, вы если ASICS Meta Speed не купите, то на новые личники в 2021 даже не расчитывайте.
>>45507
Для начала кинь ссылку на свой аккаунт в страве. Если не бежишь десятку из 32минут, то нечего обсуждать с тобой.
Для начала кинь ссылку на свой аккаунт в страве. Если не бежишь десятку из 32минут, то нечего обсуждать с тобой.
>>45523
Все верно. Болдер, Колорадо.
Все верно. Болдер, Колорадо.
>>45507
Нет смысла обсуждать, т.к. фарма необходимая для программ зарубежных авторов запрещена в этой сране..
Нет смысла обсуждать, т.к. фарма необходимая для программ зарубежных авторов запрещена в этой сране..
Болотная плоскоблядь порвалась от горок, спешите видеть
>>45532
Все настолько у них зафармлено? Или просто предположение, так как иваны не могут в бег?
Все настолько у них зафармлено? Или просто предположение, так как иваны не могут в бег?
>>45549
Иваны Зимнюховы точно не могут
Иваны Зимнюховы точно не могут
>>44856
У меня 1 работа и 1 длительная,при этом в 4-5 зоне у меня около 10%
Изи разьеб десятки из часа
У меня 1 работа и 1 длительная,при этом в 4-5 зоне у меня около 10%
Изи разьеб десятки из часа
>>45555
У всех часов (всех марок) с трансфлективным экраном одинаковый размер 1.2 и 240х240, больше существует только 1.3 который на самых больших фениксах.
А в 945 надо засунуть лишние датчики для высоты и нфц, лишнюю память для карт, поэтому приходится либо увеличить размер (945), либо ставить датчики на место батареи и иметь потешное время работы (745), либо слать нахуй ненужные функции (enduro), либо насрать на лицо своим покупателям (suunto).
У всех часов (всех марок) с трансфлективным экраном одинаковый размер 1.2 и 240х240, больше существует только 1.3 который на самых больших фениксах.
А в 945 надо засунуть лишние датчики для высоты и нфц, лишнюю память для карт, поэтому приходится либо увеличить размер (945), либо ставить датчики на место батареи и иметь потешное время работы (745), либо слать нахуй ненужные функции (enduro), либо насрать на лицо своим покупателям (suunto).
>>45666
Наебывает гоев на деньги запланированным устареванием, добавляя в новой версии по 1 функции (например в М2 можно посмотреть расстояние и время на паузе, а на М1 письку сосите, обновлять не будем, при точно таком же железе).
Наебывает гоев на деньги запланированным устареванием, добавляя в новой версии по 1 функции (например в М2 можно посмотреть расстояние и время на паузе, а на М1 письку сосите, обновлять не будем, при точно таком же железе).
>>45671
Эти молоточковые мизинцы это пиздец
Эти молоточковые мизинцы это пиздец
>>44856
Ну не совсем так. 20% это по пульсу включая время на разминку перед тренировкой. Пошло это от лыжников и гребцов у которых нету ударной нагрузки. И это для супер йоба профиков с 10-15 часами в неделю.
Подробно видел в лекции с 55 59 минуты https://youtu.be/uuZwsigpLKU
>Похоже на наебалово. Если делать 2 работы и 1 длительную (которая совсем не должна быть изи) в неделю, то точно не впишусь в оставшиеся 20%.
Ну не совсем так. 20% это по пульсу включая время на разминку перед тренировкой. Пошло это от лыжников и гребцов у которых нету ударной нагрузки. И это для супер йоба профиков с 10-15 часами в неделю.
Подробно видел в лекции с 55 59 минуты https://youtu.be/uuZwsigpLKU
>>45674
Причем тут длительные и 4 зона, речь же про работы выше АнП.
Хорвилл/Коэ вообще считали все, что ниже мпк аэробной поддержкой/темпо (что по факту правильно, т.к. хоть лактат и накапливается выше порога, но тот же 10к темп все ещё на 99% аэробный) и между тяжелыми работами вставляли бег в 5к и ПМ темпе и норм.
Причем тут длительные и 4 зона, речь же про работы выше АнП.
Хорвилл/Коэ вообще считали все, что ниже мпк аэробной поддержкой/темпо (что по факту правильно, т.к. хоть лактат и накапливается выше порога, но тот же 10к темп все ещё на 99% аэробный) и между тяжелыми работами вставляли бег в 5к и ПМ темпе и норм.
>>45680
Извините, в глаза долблюсь.
Имелось в виду что 80% включают в своё время разминки перед тренировками, конечно.
>Причем тут длительные и 4 зона, речь же про работы выше АнП.
Извините, в глаза долблюсь.
Имелось в виду что 80% включают в своё время разминки перед тренировками, конечно.
>Хорвилл/Коэ вообще
...лежат вне моих границ компетентности
>мпк
это показатель не имеющий четкого физиологического смысла по селуянову, я его стараюсь не употреблять чтобы не обоссать самого себя
>>44981
Обесни нахуй они нужны? Ну у меня только страйд на айкью работает. Но при желании можно юзать футпод и хрм ран гарминовские и тогда мощность будет и айкью не нужен. Раньше на 645 юзал кастомные вотчфейсы,но на фениксе стоит стандартный и всем устраивает, остальное выглядит как васянство.
Обесни нахуй они нужны? Ну у меня только страйд на айкью работает. Но при желании можно юзать футпод и хрм ран гарминовские и тогда мощность будет и айкью не нужен. Раньше на 645 юзал кастомные вотчфейсы,но на фениксе стоит стандартный и всем устраивает, остальное выглядит как васянство.
Позавчера делал интервалы по 400 и силовые на ноженьки. Вчера бежал базу на 140чсс, так мне блядь в шаг приходилось затормаживаться чтобы из пульса не вылезать. Хотя обычно бегу 5.50 на таком пульсе, а вчера это было 7.25 Что сломалось? Не восстановился? Раньше после силовых такой хуйни не было.
137 Кб, 408x371Аноны, такой вопрос от подснежника.
Я очень хуево сплю, в простонародье бессонница, у меня бывает как ночная так и утренняя. При чем по ночам не двачую, не играю в игры, просто нарушен сон.
Тянет вкатиться в бег, с утра в 6 часов. Допустим, я лягу в 12, встану в 6, побегаю. 6 часов капец мало для меня. Но ночью в этот день я же хорошо засну и буду спать охуительно? То есть на второй день высплюсь, на следующий день повторить, но лечь естественным образом придется раньше. Бегать собираюсь по часу 3 раза в неделю в медленном темпе.
Сумбурно написал, короче расскажите про свой опыт нормализации сна.
Я очень хуево сплю, в простонародье бессонница, у меня бывает как ночная так и утренняя. При чем по ночам не двачую, не играю в игры, просто нарушен сон.
Тянет вкатиться в бег, с утра в 6 часов. Допустим, я лягу в 12, встану в 6, побегаю. 6 часов капец мало для меня. Но ночью в этот день я же хорошо засну и буду спать охуительно? То есть на второй день высплюсь, на следующий день повторить, но лечь естественным образом придется раньше. Бегать собираюсь по часу 3 раза в неделю в медленном темпе.
Сумбурно написал, короче расскажите про свой опыт нормализации сна.
>>45709
Как ты заебал, съеби с треда уже, шизик.
Как ты заебал, съеби с треда уже, шизик.
>>45712
Мелатонин 3мг в 23 часа, с утра яички и д3. Начни с этого, бег поможет, главное не перед сном, ну и кофе во второй половине дня исключи.
Мелатонин 3мг в 23 часа, с утра яички и д3. Начни с этого, бег поможет, главное не перед сном, ну и кофе во второй половине дня исключи.
>>45712
После тяжёлых беговых работ лежу ворочаюсь, не могу уснуть, нервная система того. Так что осторожнее с бегом.
После тяжёлых беговых работ лежу ворочаюсь, не могу уснуть, нервная система того. Так что осторожнее с бегом.
>>45694
Обычный микроинфаркт. Посмотри в интернете препараты для восстановления после него. Недельку отдохни, дай зарубцеваться сердцу и ебошь дальше.
Обычный микроинфаркт. Посмотри в интернете препараты для восстановления после него. Недельку отдохни, дай зарубцеваться сердцу и ебошь дальше.
>>45716
я поэтому и понял инстинктивно что мне можно только с утра бегать
я поэтому и понял инстинктивно что мне можно только с утра бегать
>>45724
Кстати, мелаксен пью, не знаю какой граммовки. Но у меня от него бошка на работе ватная почему-то
Кстати, мелаксен пью, не знаю какой граммовки. Но у меня от него бошка на работе ватная почему-то
>>45895
надо Мелатонин из спорт мага попробовать, может не будет ебейшей слобости как от мелаксена
надо Мелатонин из спорт мага попробовать, может не будет ебейшей слобости как от мелаксена
>>45925
Попробуй бромантан, он нормализует хорошо нервную систему. Днём я с ним чувствовал постоянную бодрость, а вечером приятную усталость, под которую вырубался и спал как младенец.
Попробуй бромантан, он нормализует хорошо нервную систему. Днём я с ним чувствовал постоянную бодрость, а вечером приятную усталость, под которую вырубался и спал как младенец.
>>45925
Эта та же хуйня, вот в смысле вообще та же. Мелаксен это маркетинговое название препарата мелатонин. Качковский дешевле. Это вся разница
Эта та же хуйня, вот в смысле вообще та же. Мелаксен это маркетинговое название препарата мелатонин. Качковский дешевле. Это вся разница
>>45961
Понял
Понял
>>45942
нет у нас такого, не знаешь под какими еще названиями известен кроме бромантан и ладастен?
нет у нас такого, не знаешь под какими еще названиями известен кроме бромантан и ладастен?
Аноны, у меня проблема. Решил поработать месяц со знакомыми. Они частные подрядчики и взяли заказ на реставрацию одного объекта. Платят за работу и мотивация сделать все быстро, поэтому прийдется вьебывать.
Как построить тренировки и сделать акцент на что? Я думаю делать только силовые, офп, чтобы расход энергии уменьшить, но при этом нарастить мощуху, которую потом растягивать. Или лучше бегать обьемы с малой интенсивностью?
Работал последний раз два года назад, и то, 2 месяца только. Поэтому большой стресс и нужно как- то тренироваться.
Как построить тренировки и сделать акцент на что? Я думаю делать только силовые, офп, чтобы расход энергии уменьшить, но при этом нарастить мощуху, которую потом растягивать. Или лучше бегать обьемы с малой интенсивностью?
Работал последний раз два года назад, и то, 2 месяца только. Поэтому большой стресс и нужно как- то тренироваться.
>>45984
Думаешь здесь все как Тефаль или Ваня все свободное от время бега лежат на диване и "восстанавливаются"?
Бегай как бегал раньше и не выебывайся.
Думаешь здесь все как Тефаль или Ваня все свободное от время бега лежат на диване и "восстанавливаются"?
Бегай как бегал раньше и не выебывайся.
>>46006
После бега могу только лежать. Работа для рабов.
После бега могу только лежать. Работа для рабов.
>>46006
Тут 90% программистов, которые посидят на жопе, поедят печенек и идут домой. После такой работы наоборот энергия скопится на бег. Многие вообще на удаленке по 2-3 часа. Среди знакомых нет ни 1 бегуна, который работает тяжело, все кабанчики, программисты взрослые или подобные.
Тут 90% программистов, которые посидят на жопе, поедят печенек и идут домой. После такой работы наоборот энергия скопится на бег. Многие вообще на удаленке по 2-3 часа. Среди знакомых нет ни 1 бегуна, который работает тяжело, все кабанчики, программисты взрослые или подобные.
>>46045
Тестировщик ещё меньше программиста работает, вообще самая халявная работа.
Трубка сидит на станции и делает работы меньше, чем сторож.
Хромото может только работает тяжело, так как при работе сутками здоровье сильно страдает.
Тестировщик ещё меньше программиста работает, вообще самая халявная работа.
Трубка сидит на станции и делает работы меньше, чем сторож.
Хромото может только работает тяжело, так как при работе сутками здоровье сильно страдает.
Салам бегач, у меня вопрос возможно нюважеский но на то я и ньюфаг значица начну описывать суть вопроса обстоятельно. Решил я несколько месяцев назад вкатиться в этот ваш бег, выносливость здоровье хуе мое, поскольку живу в пердях ещё и на окраине пердейто у меня практически под балконом относительно живописное полузарочшее поле, по типу заброшенного колхозного, вот собственно вокруг него и решил бегать, свежий воздух и все дела, один круг вокруг этого поля 6км, дорога там относительно нормальная, хотя сама местность то в горку то с горки. Решил я значит что 6 км мне вполне достаточно, бегать марафоны по крайней мере пока что я не собираюсь и под мои цели этой дистанции за глаза, по началу мне было проблематично преодолеть весь круг бегом, но этот этап прошёл довольно быстро, сейчас я бегу этот круг в среднем в районе 36 минут, плюс минус в зависимости от ветра, льда/луж и прочих факторов, но средняя именно 36. Достиг я этого довольно быстро но с тех пор прогресс как обрубило, сейчас я бегу этим темпом, дыхание вообще в порядке, могу и песни пень, икры немного забивает но не критично. Но я понимаю что 36 минут на 6 км это крайне очень черепаший темп, но при любых попытках бежать быстрее я терплю фиаско, я могу пробежать несколько сотен метров в относительно нормальном темпе но после этого начинаю выпоевывать лёгкие, естественно всю дистанцию я так не осилю. Собственно вопрос, что мне делать чтоб уменьшить время круга, то ли продолжать бегать в своем черепашьем темпе надеясь что количество перейдет в качество когда? то ли добавить какую то другую работу какую? то ли я вообще полной хуетой занимаюськак надо тогда?
>>46175
Рил на 50 лет выглядит
Рил на 50 лет выглядит
>>46150
Вот вам мой совет.
Возьмите 3 месяца. В течение 8 недель делайте три вида пробежек. Long easy runs, long steady runs, long medium runs. Это очень просто. Вы сами знаете, какие эти темпы. Настало время быть простым. Набирайте свои километры каждую неделю. Начните со многих long easy runs, затем переходите к long steady и long medium пробежкам.
Во 2 месяце добавьте 8x100 метров два раза в неделю.
В 3-ем добавьте темповый бег один раз в неделю 8-10 км.
Также добавьте фартлек в гору в 3-м месяце один раз в неделю. Все остальное - long easy runs, long steady runs, long medium runs.
Этот трехмесячный цикл очень прост и легок.
Почему я пишу для тебя план тренировок, который не является экстремальным, сложным и таким же, как я пишу для своих спортсменов мирового класса? Мой друг, причина в том, что ответом на вашу проблему является простое, а не сложное.
Слишком много молодых жирвелов пытаются скопировать план тренировок Жопонюха или Писькандера. Это мой друг очень глупо. Вам нужен простой план? У вас есть простой план. Теперь делай это и будь здоров. Это не молекулярная наука, это тренировки здравого смысла. Мой друг, когда ты доберешься до 30мин на 10 км, тогда мы поговорим о стриде и зонах мощности. Но пока, мой друг, это поможет тебе оставаться здоровым.
Вот вам мой совет.
Возьмите 3 месяца. В течение 8 недель делайте три вида пробежек. Long easy runs, long steady runs, long medium runs. Это очень просто. Вы сами знаете, какие эти темпы. Настало время быть простым. Набирайте свои километры каждую неделю. Начните со многих long easy runs, затем переходите к long steady и long medium пробежкам.
Во 2 месяце добавьте 8x100 метров два раза в неделю.
В 3-ем добавьте темповый бег один раз в неделю 8-10 км.
Также добавьте фартлек в гору в 3-м месяце один раз в неделю. Все остальное - long easy runs, long steady runs, long medium runs.
Этот трехмесячный цикл очень прост и легок.
Почему я пишу для тебя план тренировок, который не является экстремальным, сложным и таким же, как я пишу для своих спортсменов мирового класса? Мой друг, причина в том, что ответом на вашу проблему является простое, а не сложное.
Слишком много молодых жирвелов пытаются скопировать план тренировок Жопонюха или Писькандера. Это мой друг очень глупо. Вам нужен простой план? У вас есть простой план. Теперь делай это и будь здоров. Это не молекулярная наука, это тренировки здравого смысла. Мой друг, когда ты доберешься до 30мин на 10 км, тогда мы поговорим о стриде и зонах мощности. Но пока, мой друг, это поможет тебе оставаться здоровым.
Поясните за коллаген, он суставы бафает?
>>44856
У меня 5 дней, 1 день спринты на жопной тяге, 1 день интервалы по 1км, остальные три дня база ниже 140 по 8-12км по настроению. К слову пока бегал только что-то одно прогресса не было. Сейчас стабильно понемногу улучшаются показатели.
У меня 5 дней, 1 день спринты на жопной тяге, 1 день интервалы по 1км, остальные три дня база ниже 140 по 8-12км по настроению. К слову пока бегал только что-то одно прогресса не было. Сейчас стабильно понемногу улучшаются показатели.
>>44950
Бля жиза пиздец. Я тут решил на своей домашней дистанции на проверить пейспро от гармина с учетом набора высоты.Он мне пейс на старте предложил с которым я интервалы бегаю. Ну я чуть не помер от инфаркта мне кажется, но зато персональный рекорд лол.
Бля жиза пиздец. Я тут решил на своей домашней дистанции на проверить пейспро от гармина с учетом набора высоты.Он мне пейс на старте предложил с которым я интервалы бегаю. Ну я чуть не помер от инфаркта мне кажется, но зато персональный рекорд лол.
>>44969
Да мне похуй, я настолько преисполнился в своем познании бега, что бегаю только для себя. К сожалению у меня нет датчика расстояния и пульса в голове, а статистику я люблю.
Да мне похуй, я настолько преисполнился в своем познании бега, что бегаю только для себя. К сожалению у меня нет датчика расстояния и пульса в голове, а статистику я люблю.
>>45884
Там жиры и холестерин , которые нужны для синтеза гормонов, в том числе мелатонина. И самый легкий белок. Может ты ешь говно и от этого плохо спишь, я же не знаю. А тут хуже не будет.
Там жиры и холестерин , которые нужны для синтеза гормонов, в том числе мелатонина. И самый легкий белок. Может ты ешь говно и от этого плохо спишь, я же не знаю. А тут хуже не будет.
ЧМОСКАНДЕРЫ, ССЫТЕСЬ?
https://www.youtube.com/watch?v=27oWCws00Zw
https://www.youtube.com/watch?v=27oWCws00Zw
>>46360
Не ссымся у нас травма
Не ссымся у нас травма
Привет, бегач. наверно вопрос поднимался сто раз, но проблема от этого меньше не становится.
При беге постоянно натираю яйца и соски. Какая бы ни была одежда - плотная, не плотная, все равно прихожу домой и охуеваю от натертостей. Если использовать вазелин или присыпку, то поможет это или может белье есть специальное для бега?
При беге постоянно натираю яйца и соски. Какая бы ни была одежда - плотная, не плотная, все равно прихожу домой и охуеваю от натертостей. Если использовать вазелин или присыпку, то поможет это или может белье есть специальное для бега?
Будет ли профит от бега, если жировая прослойка в тушке (живот, грудь? или лучше обмазываться быстрой ходьбой от часа?
>>46441
Он теперь кринж-влогер.
Он теперь кринж-влогер.
>>46497
bodyglide для области яиц, соски заклеивать полосками кинезиотейпа или обычным пластырем. Не благодари.
bodyglide для области яиц, соски заклеивать полосками кинезиотейпа или обычным пластырем. Не благодари.
>>46522 (Del)
Я бегал в том году на стадионе регулярно. Типа я справлялся с нагрузкой, пробегал может исходя из кругов ~8км в не самом охуевшем темпе - тело не изменилось, но я тогда булками всякими питался лол. Может еще повлияло, что темп слишком лайтовый был.
Я бегал в том году на стадионе регулярно. Типа я справлялся с нагрузкой, пробегал может исходя из кругов ~8км в не самом охуевшем темпе - тело не изменилось, но я тогда булками всякими питался лол. Может еще повлияло, что темп слишком лайтовый был.
260 Кб, 640x947Ванька наш уже на рекламных плакатах! Какого же альфача вырастил Бегач! Гордость берет быть частью этого движа
>>46497
Юзаю крем Boro Plus, шикарная вещь и всем советую. Мне какой-то походник три года назад подкинул, когда я мучался с мозолями на длительных. С тех пор бед не знаю, даже когда летом на 100км веловыезды гоняю по шоссе. Этот крем часто в fixprice можно найти (что странно)
Юзаю крем Boro Plus, шикарная вещь и всем советую. Мне какой-то походник три года назад подкинул, когда я мучался с мозолями на длительных. С тех пор бед не знаю, даже когда летом на 100км веловыезды гоняю по шоссе. Этот крем часто в fixprice можно найти (что странно)
>>46530
Жопонюх, всем похуй на тебя
Жопонюх, всем похуй на тебя
1,2 Мб, mp4,328x640, 0:13
А почему Киселёв и Чечун слились?
Вы понимаете, что ИСКАНДЕР ЯДГАРОВ НОВЫЙ ЧЕМПИОН РОССИИ ПО МАРАФОНУ?
Вы понимаете, что ИСКАНДЕР ЯДГАРОВ НОВЫЙ ЧЕМПИОН РОССИИ ПО МАРАФОНУ?
>Нурибят, ну чемпионат опять нелегитимный, я опять обосрался
https://www.youtube.com/watch?v=kApC13W6yWE
130 Кб, 768x1024Ну чё, завтра главное событие года для всех отечественных псин и прочих говноедов.
Гоу ваши топ3, можно даже без времен.
С учетом отвалившегося Юрки ставлю:
1.Киселев
2.Шутов
3.Волков
Гоу ваши топ3, можно даже без времен.
С учетом отвалившегося Юрки ставлю:
1.Киселев
2.Шутов
3.Волков
>>46565
1. Зимнюкхофф
1. Зимнюкхофф
>>46565
Первым прибежит граф хромото, прям за ним никифиров, через 5 минут быстрой перестановкой прямых ног прийдет Иван зимнюхов.
Первым прибежит граф хромото, прям за ним никифиров, через 5 минут быстрой перестановкой прямых ног прийдет Иван зимнюхов.
Вкатился снова в бег спустя год, сперва чуть не помер и начал чередовать с быстрой ходьбой, но как разогрелся уже домой добежал как надо. Я помню, что чтобы начать сжигать надо бежать более 40 минут, я же вернулся к дому с 40 минутами на секундомере - хоть какую-то пользу я получу? Энергию как никак потратил.
>>46592
Подскажите, как стать графиней при Графе Хромото?
Подскажите, как стать графиней при Графе Хромото?
Доброго времени суток, уважаемые. Такое дело, что в беге я новичок и только недавно начал преодолевать расстояние в 4км. Для меня это весомый прогресс, большая радость, но после такой вот тренировки обычно на следующий день болят икры. Разминаюсь вроде нормально, прохаживаюсь перед тренировкой, заминку делаю, а всё равно всякий раз эта боль в икрах, неделю-другую продолжаю бегать через день, а после сдаюсь и забиваю на пробежки, пока ноги не восстановятся. Можете подсказать, как это поправить, мази, может, какие чудодейственные или упражнения?
>>46597
Очередной толстопузик решил похудеть через бег. Худеют на кухне, забудь про это тред. Здесь обитают только волки, марафонцы суб3 и бегущие десятку из 40 в легкий день
>Вкатился
>начать сжигать
Очередной толстопузик решил похудеть через бег. Худеют на кухне, забудь про это тред. Здесь обитают только волки, марафонцы суб3 и бегущие десятку из 40 в легкий день
>>46616
Три яйца и два пакетика гречки.
Три яйца и два пакетика гречки.
>На этой неделе пробую делать даблы в некоторые дни, надеюсь это поможет быстрее восстанавливаться.
Ебать у ЖирВела восстановление через даблы. Видимо, в конце концов познал суть Бегача. Моё увожение!
>>46604
Ну а ты как хотел. Все будет болеть - ступни, икры, колени, бедерный сустав.
Как вариант - бегать в зале по беговой дорожке и привыкать.
Ну а ты как хотел. Все будет болеть - ступни, икры, колени, бедерный сустав.
Как вариант - бегать в зале по беговой дорожке и привыкать.
>>46632
Ну, я думал, побегаю и пройдёт, как с силовыми - мышцы сначала болели после тренировок, но спустя неделю уже нормально было. А с бегом такая залупа ещё с декабря двадцатого года тянется и не проходит. Побегаю пару недель, потом недельку подожду, пока ноги восстановятся, и все по новой.
Ну, я думал, побегаю и пройдёт, как с силовыми - мышцы сначала болели после тренировок, но спустя неделю уже нормально было. А с бегом такая залупа ещё с декабря двадцатого года тянется и не проходит. Побегаю пару недель, потом недельку подожду, пока ноги восстановятся, и все по новой.
>>46640 (Del)
Боль ещё ладно, просто боязно что-нибудь повредить.
Боль ещё ладно, просто боязно что-нибудь повредить.
>>46634
Я спрашивал тут такое в 2019 и никто не ответил.
Короче, только спустя два года я начал получать удовольствие от тяжёлых тренировок.
Это не значит, что стало легко.
Но 2 года после каждой интервале или длительной я чувствовал, что меня будто сбила машина, ужасная дизмораль, желание бросить ебаный бег навсегда, следующие 2-3дня мерзкое чувство на медленном беге.
А потом как-то резко прошло.
Я спрашивал тут такое в 2019 и никто не ответил.
Короче, только спустя два года я начал получать удовольствие от тяжёлых тренировок.
Это не значит, что стало легко.
Но 2 года после каждой интервале или длительной я чувствовал, что меня будто сбила машина, ужасная дизмораль, желание бросить ебаный бег навсегда, следующие 2-3дня мерзкое чувство на медленном беге.
А потом как-то резко прошло.
>>46690
Господи, только бы Луизочка напихала Саааардане, как же заебал её заплывший пиздоглазый ебальник
Господи, только бы Луизочка напихала Саааардане, как же заебал её заплывший пиздоглазый ебальник
56 Кб, 1522x616>РРРЯЯЯ НОРМАТИВ
Даже заряженные бабками Неделин и Чавкин не тянут. Ебаное позорище. Володя, сворачивай финансирование псин
Господи, как же красиво Неделини бежит, сразу видна ТЕХНИКА, а не эти кривоногие асфальтобляди
50 Кб, 486x337КАК ЖЕ ДАВИТ, ПИЗДЕЦ ПРОСТО! НАШ БОЕЦ!
Пиздос, татарин бежит как на сортире, никакого проталкивания. А потом удивляется своим бабским результатам
Кисель ВСЁ
48 Кб, 882x550>я бегу на норматив
>и я бегу на норматив
>мы затащим норматив
>проплатим пейсеров на первую половину
@
>кисель в одно ебало пытается родить суб2:12
>выигрывает косоногий Лейман с бабскими 2:13
>искандер в очередной раз разъебывает свою жопу и отправляется ныть в инстаграм
@
ЧЕМПИОНАТ РОССИИ УДАЛСЯ
>>46768
2:11.29, поедет на олимпиаду!
2:11.29, поедет на олимпиаду!
>>46648
Почти угадал.
У ядгарова техника с каждым марафоном все более пешеходная, что-то на уровне жопонюха или даже выше.
Почти угадал.
У ядгарова техника с каждым марафоном все более пешеходная, что-то на уровне жопонюха или даже выше.
44 Кб, 504x503Приветствую всех, хороших выходных и теплого солнца
Хочу вкатиться в легкие пробежки трусцой, прям вот легкая физкультура. Никакие книги читать не желаю, ничего изучать у меня времени нет. Единственный вопрос - как быстро сделать так чтобы не болела надкостница?
Хочу вкатиться в легкие пробежки трусцой, прям вот легкая физкультура. Никакие книги читать не желаю, ничего изучать у меня времени нет. Единственный вопрос - как быстро сделать так чтобы не болела надкостница?
18 Кб, 852x540>>46782
Искандер не обосрался. Если бы не травма, то пробежал бы по нормативу. Главное верить в себя.
Ядгаробой
>обосрался только кисель ну и татарин
Искандер не обосрался. Если бы не травма, то пробежал бы по нормативу. Главное верить в себя.
Ядгаробой
>>46795
Чечун: никогда не гнался за деньгами
@
Забирает всё сковородки на всех самых подзалупных стартах
Чечун: никогда не гнался за деньгами
@
Забирает всё сковородки на всех самых подзалупных стартах
371 Кб, 574x417>>46782
ВСЮ ЖИЗНЬ ТЫ БЕГОБЛЯДЬ НА БЮДЖЕТНОМ ФИНАНСИРОВАНИИ
@
ОПЛАЧИВАЕМЫЕ ТРЕНЕРЫ, СБОРЫ, ФАРМА
@
НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕШЬ, ТОЛЬКО БЕГАЕШЬ
@
НА СТАРОСТИ ЛЕТ СБЕГАЛ ПО ГРОМКОМУ СЛОВУ "ЛИЧНИК" ЗА 2:12.53
>Лейнман сделал личник
ВСЮ ЖИЗНЬ ТЫ БЕГОБЛЯДЬ НА БЮДЖЕТНОМ ФИНАНСИРОВАНИИ
@
ОПЛАЧИВАЕМЫЕ ТРЕНЕРЫ, СБОРЫ, ФАРМА
@
НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕШЬ, ТОЛЬКО БЕГАЕШЬ
@
НА СТАРОСТИ ЛЕТ СБЕГАЛ ПО ГРОМКОМУ СЛОВУ "ЛИЧНИК" ЗА 2:12.53
1,1 Мб, 1080x1795>>46805
ВСЮ ЖИЗНЬ ТЫ БЕГОБЛЯДЬ НА БЮДЖЕТНОМ ФИНАНСИРОВАНИИ
@
ОПЛАЧИВАЕМЫЕ ТРЕНЕРЫ, СБОРЫ, ФАРМА, КЕНИЯ, ЭФИОПИЯ, ГИПОКСИЧЕСКАЯ ПАЛАТКА
@
НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕШЬ, ТОЛЬКО БЕГАЕШЬ
@
Я ЛЮБИТЕЛЬ!
ВСЮ ЖИЗНЬ ТЫ БЕГОБЛЯДЬ НА БЮДЖЕТНОМ ФИНАНСИРОВАНИИ
@
ОПЛАЧИВАЕМЫЕ ТРЕНЕРЫ, СБОРЫ, ФАРМА, КЕНИЯ, ЭФИОПИЯ, ГИПОКСИЧЕСКАЯ ПАЛАТКА
@
НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕШЬ, ТОЛЬКО БЕГАЕШЬ
@
Я ЛЮБИТЕЛЬ!
>>46805
Опять ты своих негров постишь, мразь. Барнаул, алтайский край. Заткнись сука, просто заткнись. Для рашки-парашки суб213 - слепящий вин тысячелетия.
Опять ты своих негров постишь, мразь. Барнаул, алтайский край. Заткнись сука, просто заткнись. Для рашки-парашки суб213 - слепящий вин тысячелетия.
296 Кб, 912x676Мужской национальный рекорд на марафоне:
Науру3:48:06Карл Хартман1968 год
Остров Святой Елены4:06:47Эррол Дункан 2006 год
Ей бегач да я рекордсмен Науру и быстрейший атлет острова святой Елены мать вашу
Науру3:48:06Карл Хартман1968 год
Остров Святой Елены4:06:47Эррол Дункан 2006 год
Ей бегач да я рекордсмен Науру и быстрейший атлет острова святой Елены мать вашу
>>46821
Да он понимает, что в лучшем случае кое-как 2.39 пробежит, но ему интересна сама тусовочка, побыть с ютуб звёздами. Но просто так омежек никогда не пускают в тусовки, поэтому он наслаждается тем малым вниманием, что ему дают его кумиры за его деньги, а результат уже так, второстепен...
Да он понимает, что в лучшем случае кое-как 2.39 пробежит, но ему интересна сама тусовочка, побыть с ютуб звёздами. Но просто так омежек никогда не пускают в тусовки, поэтому он наслаждается тем малым вниманием, что ему дают его кумиры за его деньги, а результат уже так, второстепен...
131 Кб, 640x617ТАТАРВА ВСЁ, ТВЁРДО И ЧЁТКО! Как же так, теперь без пиздлявых залупаний на профиков, без "Юра, ты ссыкло", просто заткнул хуем рот и ушёл в своё небытие. И так будет с каждым, кто решит, что марафон это легко.
Покупай рукава, сука, живо блять
Покупай рукава, сука, живо блять
>>46835
Спасибо тебе, Ягдаров. Ты был лучом света в российской атлетики.
Спасибо тебе, Ягдаров. Ты был лучом света в российской атлетики.
3,7 Мб, mp4,640x368, 0:42
>>46835
>ЭТО МОЕ ПОСЛЕДНЕЕ СООБЩЕНИЕ В МАРАФОНЕ, СЛЫШИШЬ!
>Не взлетело, теперь планирую изображать дальше любителя, а на любой обсер говорить "да я не готовился, так по фану решил пробежать, бегаю чисто синглы, 60 км в неделю".
Бег сломал ещё одного человека.
>>46835
Давайте разберем все, написанное татарином:
1.Он псевдолюбитель со свободным графиком, баблом из бюджета, сборами, ненормированным отпуском
2.С юниорского возраста тренируется с профессиональными тренерами, по методичкам кенийцев
3.Имеет доступ к средствам восстановления и лечения почти в неограниченном объеме
4.Подумал, что наскоком за несколько лет перестроится под марафон и начнет нагибать псин
5.Обосрался, заныл и сдался при первых трудностях
НЕ БРО
1.Айван Роскошный - жирный старый двачер, решивший преодолеть кризис среднего возраста через бег. ЖирВел - жирный старый велосипедист, решивший преодолеть кризис среднего возраста через бег. Трубка - чемпион Соснового бора по роликам, победитель пивной мили, решивший преодолеть травмы и проблемы в личной жизни через средний бег. Дед Паша - дед, решивший преодолеть старость через ультратрейлы. Хромото - шизик с заговорами, чемпион пгт Славный по шахматам, спасатель котят по четвергам, решивший бегать темповики в свое удовольствие.
2.Они не пиздят в соцсетях о своей исключительности. Они не ищут оправданий. Они преодолевают травлю, травмы и алкогольное опьянение, выходя на пробежку и соревнования в любую погоду и в любом состоянии.
3.Любые трудности закаляют их, и они работают усерднее.
ОНИ ТВОИ БРО
Запомни, бегачер, ни одна псина, сидящая на бюджетном бабле, не познает всех трудностей рядового бегуна, убегающего от реалий современной рашки. Надевай кроссовки и вперед к рекордам, десяткам из часа, половинкам из 1:40 и прочим мейджорам!
Давайте разберем все, написанное татарином:
1.Он псевдолюбитель со свободным графиком, баблом из бюджета, сборами, ненормированным отпуском
2.С юниорского возраста тренируется с профессиональными тренерами, по методичкам кенийцев
3.Имеет доступ к средствам восстановления и лечения почти в неограниченном объеме
4.Подумал, что наскоком за несколько лет перестроится под марафон и начнет нагибать псин
5.Обосрался, заныл и сдался при первых трудностях
НЕ БРО
1.Айван Роскошный - жирный старый двачер, решивший преодолеть кризис среднего возраста через бег. ЖирВел - жирный старый велосипедист, решивший преодолеть кризис среднего возраста через бег. Трубка - чемпион Соснового бора по роликам, победитель пивной мили, решивший преодолеть травмы и проблемы в личной жизни через средний бег. Дед Паша - дед, решивший преодолеть старость через ультратрейлы. Хромото - шизик с заговорами, чемпион пгт Славный по шахматам, спасатель котят по четвергам, решивший бегать темповики в свое удовольствие.
2.Они не пиздят в соцсетях о своей исключительности. Они не ищут оправданий. Они преодолевают травлю, травмы и алкогольное опьянение, выходя на пробежку и соревнования в любую погоду и в любом состоянии.
3.Любые трудности закаляют их, и они работают усерднее.
ОНИ ТВОИ БРО
Запомни, бегачер, ни одна псина, сидящая на бюджетном бабле, не познает всех трудностей рядового бегуна, убегающего от реалий современной рашки. Надевай кроссовки и вперед к рекордам, десяткам из часа, половинкам из 1:40 и прочим мейджорам!
>>46870
Пошел нахуй, хочешь въебать жизнь и постареть как Иван на 10 лет за 2 года, пиздуй дрочить бесполезные мили, а мы будем бегать для здоровья.
Пошел нахуй, хочешь въебать жизнь и постареть как Иван на 10 лет за 2 года, пиздуй дрочить бесполезные мили, а мы будем бегать для здоровья.
>>46888
Иван выглядит вполне нормально для своих 55 лет.
Иван выглядит вполне нормально для своих 55 лет.
>>46870
Удваиваю, единственное жирвела надо вычеркнуть из рядов бегачеров.
Удваиваю, единственное жирвела надо вычеркнуть из рядов бегачеров.
>>46888
Кто мы? Ты здесь один, шизоид обдрищенный
Кто мы? Ты здесь один, шизоид обдрищенный
95 Кб, 566x657Сегодня далеко убежал и помыл ноги в лужах.
8,8 Мб, mp4,1280x720, 0:44
>>46935 (Del)
Ниче нахуй, не за горами как вся моча и снег сойдет со стадиона под домом.
Ниче нахуй, не за горами как вся моча и снег сойдет со стадиона под домом.
>>46914
Проиграно. Нахуя Неделин ходит в карбоне как в прогулочной обуви? Охуеть псина мажорская
Проиграно. Нахуя Неделин ходит в карбоне как в прогулочной обуви? Охуеть псина мажорская
>>39220 (OP)
Подскажите новичку. Начал бегать по вечерам, стараюсь бегать на низком пульсе около 140 уд/сек. Но очень долго бег трусцой выматывает, накатывает усталось, чуть ли не зевать начинаю. Бегу быстрее (160-170 уд/сек), появляется энергичность, отдышки нет, могу без остановки километров 10 пробежать. Что делать? Прислушаться к организму и бегать как доставляет или лучше медленнее? Помимо бега очень много хожу в быстром темпе, поэтому мало мальски организм приспособлен.
Подскажите новичку. Начал бегать по вечерам, стараюсь бегать на низком пульсе около 140 уд/сек. Но очень долго бег трусцой выматывает, накатывает усталось, чуть ли не зевать начинаю. Бегу быстрее (160-170 уд/сек), появляется энергичность, отдышки нет, могу без остановки километров 10 пробежать. Что делать? Прислушаться к организму и бегать как доставляет или лучше медленнее? Помимо бега очень много хожу в быстром темпе, поэтому мало мальски организм приспособлен.
>>46972
БЕГАЕШЬ ЕЩЕ БЫСТРЕЕ
@
ПЕРЕХОДИШЬ НА 200 КМ В НЕДЕЛЮ
@
ЕДЕШЬ В КЕНИЮ НА СБОРЫ
@
ВЫХОДИШЬ НА ЧЕМПИОНАТ РОССИИ БЕЖАТЬ НА НОРМАТИВ
@
РВЕШЬ ЖОПУ
@
ЗАВЯЗЫВАЕШЬ С БЕГОМ, ОКОНЧАТЕЛЬНО ПОНЯВ, ЧТО ЭТО НЕ ТВОЕ
@
СЪЕБЫВАЕШЬ ИЗ БЕГАЧА, ТАК КАК ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОЛЧАРЫ
>Что делать? Прислушаться к организму и бегать как доставляет или лучше медленнее?
БЕГАЕШЬ ЕЩЕ БЫСТРЕЕ
@
ПЕРЕХОДИШЬ НА 200 КМ В НЕДЕЛЮ
@
ЕДЕШЬ В КЕНИЮ НА СБОРЫ
@
ВЫХОДИШЬ НА ЧЕМПИОНАТ РОССИИ БЕЖАТЬ НА НОРМАТИВ
@
РВЕШЬ ЖОПУ
@
ЗАВЯЗЫВАЕШЬ С БЕГОМ, ОКОНЧАТЕЛЬНО ПОНЯВ, ЧТО ЭТО НЕ ТВОЕ
@
СЪЕБЫВАЕШЬ ИЗ БЕГАЧА, ТАК КАК ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОЛЧАРЫ
>>47002
Я в него верю. Он сможет.
Я в него верю. Он сможет.
>>46972
Лучше медленнее, побереги сердце.
Лучше медленнее, побереги сердце.
>>47002
Внезапно поснежника приложило объёмами. Ни разу такого не было, и вот опять. Не он первый, не он последний, кто считает, что можно взять сотку наскоком. Ниче, ща добегается до травмы, вылетит на 3-4 месяца и потом вернётся поумневшим, начнёт со "своих" 50-60. Конечно, худеющие через беговой объем - особая каста имбецилов, поставщиков мяса травматологам
Внезапно поснежника приложило объёмами. Ни разу такого не было, и вот опять. Не он первый, не он последний, кто считает, что можно взять сотку наскоком. Ниче, ща добегается до травмы, вылетит на 3-4 месяца и потом вернётся поумневшим, начнёт со "своих" 50-60. Конечно, худеющие через беговой объем - особая каста имбецилов, поставщиков мяса травматологам
10 Кб, 120x150>>47053
Так жирному дауну в итт треде говорили об этом, он вилял жирной жопой, что сейчас подготовился и по маняграфикам и таблицам всё будет гуд. В итоге очередной раз роняет кал.
Так жирному дауну в итт треде говорили об этом, он вилял жирной жопой, что сейчас подготовился и по маняграфикам и таблицам всё будет гуд. В итоге очередной раз роняет кал.
>>47127
Монастырский вообще кого-нибудь успешно подготовил за всю карьеру? Откуда весь дрочь на этого "великого тренера"?
У них только Неделин бегает нормально, но его уже взяли готового.
Монастырский вообще кого-нибудь успешно подготовил за всю карьеру? Откуда весь дрочь на этого "великого тренера"?
У них только Неделин бегает нормально, но его уже взяли готового.
>>47114
Как же кенийские методички разъебывают "Барнаул, Алтайский край". Можт, теперь поумнеют, чемпионы тренировок
Как же кенийские методички разъебывают "Барнаул, Алтайский край". Можт, теперь поумнеют, чемпионы тренировок
>>47154
Так в этом и суть. Монастырь - это просто коммерческий проект, который пропихивает Искандер, они даже нормативы входные ввели, чтобы поднять элитарность. По факту, Монастырский берет уже готовых бегунов и пытается своими методичками чет там сделать. Типичный совковый пидарас, который не хочет пробовать ничего нового и адаптировать нагрузку под конкретного спортсмена. Потому Писька и сбегал постоянно в Кению от него, чтобы подыхать с черными, ибо прогресса с дедом никакого (см Панферова и прочих старожилов БМ), но правда и с Кенией только порванная жопа, но это скорее из-за того, что Ядгаров - кривоногий инвалид
Так в этом и суть. Монастырь - это просто коммерческий проект, который пропихивает Искандер, они даже нормативы входные ввели, чтобы поднять элитарность. По факту, Монастырский берет уже готовых бегунов и пытается своими методичками чет там сделать. Типичный совковый пидарас, который не хочет пробовать ничего нового и адаптировать нагрузку под конкретного спортсмена. Потому Писька и сбегал постоянно в Кению от него, чтобы подыхать с черными, ибо прогресса с дедом никакого (см Панферова и прочих старожилов БМ), но правда и с Кенией только порванная жопа, но это скорее из-за того, что Ядгаров - кривоногий инвалид
Ковид-кун репортинг ин
Восстановление идёт постепенно, в январе не мог даже в 8 мин/км
Ну, шо, всех с пасхой
Восстановление идёт постепенно, в январе не мог даже в 8 мин/км
Ну, шо, всех с пасхой
>>47184
Держи в курсе, дружок.
Держи в курсе, дружок.
Подскажите гайд по выбору кроссовок?
Всю жизнь бегаю в ASICS gt 2000, обновляю по износу, и захотелось чего-то новенького.
На ранрепите по моей пронации одно не существующее в России говно.
Советы? Подводные камни? с носка, если что
Всю жизнь бегаю в ASICS gt 2000, обновляю по износу, и захотелось чего-то новенького.
На ранрепите по моей пронации одно не существующее в России говно.
Советы? Подводные камни? с носка, если что
Господи, как же дед разъебал! Прям мои слова вчера. Моё почтение!
707 Кб, 1600x1200>>47238
В симетросах больше пены в целом.
С 3 разницы особой нет, чуть больше пены в носке и не такой бесячий язычёк.
В симетросах больше пены в целом.
С 3 разницы особой нет, чуть больше пены в носке и не такой бесячий язычёк.
>>47184
Ты просто тряпка, вот и все. Быстро вышел и побежал темпарь!
Все знакомые с ковидом быстро вернулись к прежней форме, только нытики вроде тебя жалуются. Узнаю твой никнейм в Стране — удалю из клуба.
Паша
>Ковид-кун репортинг ин
>Восстановление идёт постепенно
Ты просто тряпка, вот и все. Быстро вышел и побежал темпарь!
Все знакомые с ковидом быстро вернулись к прежней форме, только нытики вроде тебя жалуются. Узнаю твой никнейм в Стране — удалю из клуба.
Паша
>>47243
Там кстати НЕ ТВОЯ ТЯН пробежала половинку за 64 минуты.
Каково мнение бегового монастыря по данному вопросу? Будут ли подниматься нормативы на вступление?
Там кстати НЕ ТВОЯ ТЯН пробежала половинку за 64 минуты.
Каково мнение бегового монастыря по данному вопросу? Будут ли подниматься нормативы на вступление?
>>47249
Мой ник — shpureek,. Удаляй
Мой ник — shpureek,. Удаляй
429 Кб, 2029x2048>>47243
Спроси у деда, почему толстиков внутри страны стабильно бегал 2:09-2:10, а как выезжал за границу сразу падал на 2:15-2:17 (кроме рекордного 2:09 в лондоне)?
Может быть у этой корреляции есть какая-то причина?
Спроси у деда, почему толстиков внутри страны стабильно бегал 2:09-2:10, а как выезжал за границу сразу падал на 2:15-2:17 (кроме рекордного 2:09 в лондоне)?
Может быть у этой корреляции есть какая-то причина?
>>47253
Ребята, не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не татарва и даже не кенийские методички. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут.
Ребята, не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не татарва и даже не кенийские методички. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут.
>>47253
Ребята, не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не Максон Крохотусик и даже не Володя. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут. Сегодня вся информация по ЖирВелу легла на стол очень уважаемому человеку из Соснового Бора. Решается вопрос о выдавливании.
Ребята, не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не Максон Крохотусик и даже не Володя. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут. Сегодня вся информация по ЖирВелу легла на стол очень уважаемому человеку из Соснового Бора. Решается вопрос о выдавливании.
762 Кб, 2000x1333>Аноним 21/03/21
>3 апреля - Чемпионат России по марафону, Сочи.
>Искандер Ядгаров жидко обсирается и завершает карьеру в беге
ОТКУДА ТЫ ЗНАЛ?
335 Кб, 1080x1440Почему все участники дайхарда это какое то сборище самовлюбленных петухов? Ой смотрите, мы бежим строем, строго по темпу, смотрите у нас фотографы, мы такие пафосные. А что с результатами, бляди подшконошные? - пуксреньк, ой, мы чемпионы тренировок, у меня 3 короны короля дайхарда. Тьфу блять, блевать тянет от этого мудачья. С нами не бегай, лол. Кто ты блять такой?
>>47256
)))
>Может быть у этой корреляции есть какая-то причина?
>призер ЧЕ Реунков в 2011 году бежит 2:09.54
>усиливают допинг-контроль
>Реунков последние несколько лет пукает по 2:18-2:20
)))
>>47284
Ивану тоже за 55, а он каждый год прогрессирует
Ивану тоже за 55, а он каждый год прогрессирует
Почему у меня большая разница в скорости на асфальте и на упругой почве?
Вроде бегу по твёрдой более менее ровной земляной поверхности в лесу и темп чуть ли не на 15 секунд медленней, чем на ровном асфальте, если бегу на пороге.
Вроде бегу по твёрдой более менее ровной земляной поверхности в лесу и темп чуть ли не на 15 секунд медленней, чем на ровном асфальте, если бегу на пороге.
Аноны, у кого-нибудь есть инстаграм Марии Резниченко?
Есть гайд по часам? Какие минимальные норм для точного трека и пейса?
>>47315
Может подметка стертая, либо гравий под ногой катается.
Может подметка стертая, либо гравий под ногой катается.
38 Кб, 1280x720Сделал сегодня после зимы 6-километровую пробежку.
Спрашивайте свои ответы.
Спрашивайте свои ответы.
Анон, есть чо по ботинкам с трекерами? ну, там какие есть, что заебись, а что хуево. ну, туда-сюда, тыры-пыры.
по треду поискал - нинашел. может в глаза долблюсь.
по треду поискал - нинашел. может в глаза долблюсь.
>>47543
Пиздец жертва маркетинга\
Пиздец жертва маркетинга\
>>47469
А нахуй они нужны такие? Ну если тебе нужны продвинутые метрики бега, для этого у гармина нормальные ремни есть, а если не нужны продвинутые метрики, то и не нужны
А нахуй они нужны такие? Ну если тебе нужны продвинутые метрики бега, для этого у гармина нормальные ремни есть, а если не нужны продвинутые метрики, то и не нужны
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (М)
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1747578.html (
М)Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 8 июня 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 8 июня 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.