Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Ой, что это? Это КЕТО-тред! Добро пожаловать в самый просматриваемый из многосерийных и самый высокоэффективный из похудальческих тред физача - Официальный кето-тред #34!
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)
http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
День рождения треда 25.02.2015.
National Keto Day: 5 января
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей. Или просто двигайся по жизни без голодных обмороков, позволяя себе есть когда угодно вкуснейшую жирную пищу.
Ты тут впервые? Ничего страшного, тут почти всегда царит атмосфера доброты и взаимопомощи, ведь мы всегда сытые и довольные.
Что делать новичку:
0. Понять, что кето это не диета на месяц (хотя никто не запрещает, конечно), а скорее всего твой рацион на всю жизнь, ибо мало кому нравится выходить из удобства питания и отказываться от биохимических бустов организма при возврате обратно на сахарно-углеводную иглу
1. Читать спойлер с блиц-ответами, FAQ и книгу мистера Фанга ниже по ссылке
2. ???
3. ПРОФИТ!
Спойлер с основными тезисами для блиц ответа на стандартные вопросы:
Жрать можно весь жир, кроме трансжиров.
Вторая картинка в ОП-посте это практически все, что можно на кето.
Кето это не равносильно слову "дорого", не обязательно покупать дохера еды и тратить тонны денег, чтобы нормально жить на кето.
Сдавай анализы перед тем, как вообще садиться на какую-либо диету.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе.
Углезагрузы ненужны при обычном дефиците (да и вообще не нужны, читдеи и читмилы - зло).
Оливковое масло -- лучшее масло, подсолнечное выкинь.
Шоколад больше 70% какао можно и нужно, там клетчаточка.
Измерять НАЛИЧИЕ кетоза с помощью алкотестера норм.
Измерять кетоз ТОЧНО только с помощью тестера крови.
Если ты не худеешь - проблема в тебе (буквально: может у тебя что-то с гормонами, может ты ночью не спишь, или недостаточно спишь, или вообще не спишь (мелатонин нужен для метаболизма к слову), может ты неверно посчитал свой TDEE и так далее).
Мышцы используются в пищу телом в последнюю очередь, когда жира в теле почти что нет - их защищает гормон роста, так что не переживай и просто кушай белка под свою норму, и не пытайся "качаться" на дефиците.
Кетогрипп индивидуален: если у тебя болит голова, тахикардия, тошнота и т.д. после перехода на кето - это нормально и потом пройдет.
Симптомы кетогриппа после выхода с кето и возврата обратно будут проявляться в меньшем объеме (да, организм привыкает).
Кофе полезно убийством аппетита к хуям (т.к. стимулятор), но повышает кортизол (не очень хорошо, но жить можно).
Лучше пить свежий зерновой кофе, чем сублимированное говно, инфа сотка.
Томаты можно есть.
Ессентуки и прочие боржоми можно пить литрами (речь о лайтовых сортах с низким или средним содержанием солей и минералов), т.к. на кето нужен нормальный водно-солевой баланс, ибо углей нет чтобы водичку задерживать.
Чтобы срать как человек и не засовывать руку по локоть в анус, чтобы достать окаменелость: ешь разведенную льняную муку во время приема пищи, выпивай какого-нибудь масла во время приема пищи, пей достаточно воды, ешь овощи и фрукты богатые клетчаткой или можно использовать более радикальный метод - растягивание анальных мышц (хоть какие-то мышцы у тебя будут натренированы лол).
Перебор белков не страшно: ты просто будешь какать более травмоопасно в прямом смысле, потому что лишний "неусвоенный" в полной мере белок просто выйдет с говном в виде кирпичей.
Кочки сидят на кето чтобы засушиться.
Кардио на кето норм, силовые на кето большинству не норм без углезагрузов перед тренировкой, пробуй и тестируй свое тело в общем.
Стандартное кето это 25 грамм углей в день/70% остального рациона - жиры/остаток рациона - белки.
0 углей - хардкето, 0-25 углей - стандартное кето, 25-50 углей - софткето, 50+ углей - низкоуглеводка.
Если нищий, то жри сало, яйца с майонезом и кофе с маслом, вполне можно на 5000 рублей в месяц жить, если не выебываться.
Если ты принимаешь поливитаминный комплекс, то можешь задаваться только вопросом поступления незаменимых жирных кислот.
Если не ответишь в тред, то твой жир никогда не уйдет :^)
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Для воннаби качков на кето: https://www.ketogains.com / https://www.reddit.com/r/ketogains/ — лучший ресурс о спорте на кето, созданный профессиональными спортсменами: программы тренировок, FAQ, калькулятор макросов и мотивация
Книга Джейсона Фанга "Код Ожирения" для всех жиробогов итт бесплатно (про гормоны, ПГ, урезание углеводов и т.д.).
Качать по ссылке (формат книги epub): https://mega.nz/#!Gc1R3CyJ!7e2aJ3jreQvgo1E8ilN5e4nuG33cydo7n_4tTsAJY9Q
Место для таблицы с фармой: when it's done
Архив боли и радости жиробогов с 2015 года:
https://arhivach.ng/thread/106922/
https://arhivach.ng/thread/181590/
https://arhivach.ng/thread/185903/
https://arhivach.ng/thread/248431/
http://arhivach.ng/thread/270122/
https://arhivach.ng/thread/296264/
https://arhivach.ng/thread/304553/
https://arhivach.ng/thread/320510/
https://arhivach.ng/thread/351808/
https://arhivach.ng/thread/369592/
http://arhivach.ng/thread/378801/
http://arhivach.ng/thread/381925/
http://arhivach.ng/thread/384640/
https://2ch.hk/fiz/arch/2019-01-21/res/1281075.html (
М)http://arhivach.ng/thread/409373/
http://arhivach.ng/thread/432262/
http://arhivach.ng/thread/455083/
http://arhivach.ng/thread/477627/
http://arhivach.ng/thread/489282/
http://arhivach.ng/thread/495220/
http://arhivach.ng/thread/518745/
http://arhivach.ng/thread/520636/
https://arhivach.ng/thread/558063/
https://arhivach.ng/thread/580031/
https://arhivach.ng/thread/599635/
https://arhivach.ng/thread/609163/
https://arhivach.net/thread/632410/
https://arhivach.net/thread/632411/
https://arhivach.net/thread/638060/
https://arhivach.net/thread/642678/
https://arhivach.net/thread/642679/
http://arhivach.net/thread/671794/
http://arhivach.net/thread/682717/
http://arhivach.net/thread/682718/
>>59462
Только если будут по образу и подобию майора Кусанаги
Только если будут по образу и подобию майора Кусанаги
4,7 Мб, mp4,672x960, 0:15
Не считаю калории вообще. Вес все равно уходит. Тупа запомнил свой рацион на день и стараюсь придерживаться.
>>59579
Не, я только жарю их.
Не, я только жарю их.
>>59519
Потому что тред должен знать своих героев.
Потому что тред должен знать своих героев.
>>59459 (OP)
Стоп-стоп-стоп, можно майонез? Мне 25 лет мать ебет мозги что я ем по пачке мазика в день!!"122
Вообще я и правда жирный, кста и в этих тредах появляюсь уже лет 6 (да я ваш папа). Ранее мог скидывать со 140 до 90, а последние два года ничего не помогает. Сдал инсулин - 40, т.е. дохуя. Глюкофаж не помогает, так что буду выкидывать все угли.
Есть ли консенсус по коле зеро? Я ее пью вместо воды, по-сути уже года два.
Стоп-стоп-стоп, можно майонез? Мне 25 лет мать ебет мозги что я ем по пачке мазика в день!!"122
Вообще я и правда жирный, кста и в этих тредах появляюсь уже лет 6 (да я ваш папа). Ранее мог скидывать со 140 до 90, а последние два года ничего не помогает. Сдал инсулин - 40, т.е. дохуя. Глюкофаж не помогает, так что буду выкидывать все угли.
Есть ли консенсус по коле зеро? Я ее пью вместо воды, по-сути уже года два.
>>59862
Да, ешь мазик по пачке в день и пей кока колу как воду. Ты все делаешь правильно, мать просто не понимает.
Да, ешь мазик по пачке в день и пей кока колу как воду. Ты все делаешь правильно, мать просто не понимает.
>>59865
Сынок, не ёрничай
Сынок, не ёрничай
>>59919
Иди нахуй со своими именами собачьими, ребенок. Костя, блять, охуеть. Зарепортил за нейминг на анонимном форуме.
Иди нахуй со своими именами собачьими, ребенок. Костя, блять, охуеть. Зарепортил за нейминг на анонимном форуме.
>>59862
Пью спрайт айс или пепси дарк ванила - ну по 05 пару раз в неделю тест фиолетовый. Вес падает.
Пью спрайт айс или пепси дарк ванила - ну по 05 пару раз в неделю тест фиолетовый. Вес падает.
>>59459 (OP)
Вкетился. Разожрался на фастфуде на 15 кг, которые скинул на кето за осень, понял, что сахар зло, от которого постоянно жрат хочется. Питайтесь правильно, жираны, не поддавайтесь искушению.
Вкетился. Разожрался на фастфуде на 15 кг, которые скинул на кето за осень, понял, что сахар зло, от которого постоянно жрат хочется. Питайтесь правильно, жираны, не поддавайтесь искушению.
>>60056
Капуста молодая охуенная, сладкая-сладкая.
Капуста молодая охуенная, сладкая-сладкая.
>>60215
Только в нутелле если.
Только в нутелле если.
>>60215
Жирнич, спок.
Жирнич, спок.
517 Кб, mp4,640x360, 0:09
На кето дрочить вообще не хочется. Раньше фапал почти каждый день, сейчас фапаю раз в 2 недели.
>>60274
Чудесным образом гормоналка восстанавливается каждый раз, когда слезаю с кето. Вот уже пятый год. Потому как дрочить начинаю как обычно.
Чудесным образом гормоналка восстанавливается каждый раз, когда слезаю с кето. Вот уже пятый год. Потому как дрочить начинаю как обычно.
>>60278
Ну у некоторых так на кето бывает, на реддите полно тредов об этом. Обычно выкат с кето или хотя бы карб рефид решает проблему. Что бы местные шизоиды не кукарекали, но кето гормоналке делает только хуже.
Ну у некоторых так на кето бывает, на реддите полно тредов об этом. Обычно выкат с кето или хотя бы карб рефид решает проблему. Что бы местные шизоиды не кукарекали, но кето гормоналке делает только хуже.
>>60284
Да, Костян, всё так. А торт делает заебись. Парадоксальным образом, у всех, кто сдает анализы до и на кето, они улучшаются, проходят хронические болезни и снижается общий градус воспаления, но у тебя всё ухудшается, выпадают зубы и волосы, коленные суставы выворачиваются и яйца усыхают, стоит тебе один прием гречки пропустить.
Да, Костян, всё так. А торт делает заебись. Парадоксальным образом, у всех, кто сдает анализы до и на кето, они улучшаются, проходят хронические болезни и снижается общий градус воспаления, но у тебя всё ухудшается, выпадают зубы и волосы, коленные суставы выворачиваются и яйца усыхают, стоит тебе один прием гречки пропустить.
>>60478
ОБС
ОБС
>>60478
Что кочкоблядь — не человек, шиз
Что кочкоблядь — не человек, шиз
Котята, как по вашему опыту, молочка тормозит похудение или нет? Очень сметанку люблю и сливок в кофе накатить.
>>60658
Посмотреть кол-во углей на упаковке - рокет саенс?
Посмотреть кол-во углей на упаковке - рокет саенс?
>>60658
Тебе надо в день не выходить за некий предел чистых углей. На продуктах написано, сколько там углей на 100 г. Сможешь сам выводы сделать из этих двух постулатов?
Тебе надо в день не выходить за некий предел чистых углей. На продуктах написано, сколько там углей на 100 г. Сможешь сам выводы сделать из этих двух постулатов?
В факе не понял фразу "имеет важность только процент". Типа считать калории необязательно? Только пропорцию?
>>60719
Можешь даже пропорцию не считать, просто выбирать более жирную хавку и не налегать на угли
Можешь даже пропорцию не считать, просто выбирать более жирную хавку и не налегать на угли
>>60720
Это слишком либерально, при таком подходе будет минус 500 грамм в неделю, если будет вообще
Это слишком либерально, при таком подходе будет минус 500 грамм в неделю, если будет вообще
>>60726
140 -> 118 с начала января
Ничего не считаю, кроме примерно углей, ем раз в день, иногда два. Кетоз есть.
мимо
140 -> 118 с начала января
Ничего не считаю, кроме примерно углей, ем раз в день, иногда два. Кетоз есть.
мимо
>>60700
Я не выхожу за норму углей, но есть ощущение, что таки замедляет. Поэтому я и спрашиваю ваш опыт, а не чё там на упаковке написано.
Я не выхожу за норму углей, но есть ощущение, что таки замедляет. Поэтому я и спрашиваю ваш опыт, а не чё там на упаковке написано.
>>60719
Там хуита какая-то. Если охота задрочиться, то выглядит так
1. Определяешь сколько грамм белка жрать. Зависит от твоей сухой массы.
2. Углей не больше 20-25 для начала, потом разберёшься.
3. Остальной калораж МОЖНО наесть жирами. То есть первые два пункта посчитал калорийность, сложил, вычел сумму из желаемого калоража. Желаемый считается так же, как на обычном дефиците. Полученное число разделил на 9 и ты великолепен — вот твой предел жиров. Можешь съесть его, а можешь не есть, если не хочется.
Ещё раз: углей не больше предела (это обязательно, без этого нет кетоза), белков желательно не меньше предела, жиров не больше предела.
https://calculo.io/keto-calculator
Там хуита какая-то. Если охота задрочиться, то выглядит так
1. Определяешь сколько грамм белка жрать. Зависит от твоей сухой массы.
2. Углей не больше 20-25 для начала, потом разберёшься.
3. Остальной калораж МОЖНО наесть жирами. То есть первые два пункта посчитал калорийность, сложил, вычел сумму из желаемого калоража. Желаемый считается так же, как на обычном дефиците. Полученное число разделил на 9 и ты великолепен — вот твой предел жиров. Можешь съесть его, а можешь не есть, если не хочется.
Ещё раз: углей не больше предела (это обязательно, без этого нет кетоза), белков желательно не меньше предела, жиров не больше предела.
https://calculo.io/keto-calculator
>>60737
У меня всё нормально, пью по 50-100 грамм сливок в день с кофе.
У меня всё нормально, пью по 50-100 грамм сливок в день с кофе.
>>60748
Ну типа до этого уходило по кило-полтора в неделю, а стало по ноль-полкило (месяц с лишним сижу на кето)
Ну типа до этого уходило по кило-полтора в неделю, а стало по ноль-полкило (месяц с лишним сижу на кето)
>>60788
Да, смотри мам, какой я крутой
Да, смотри мам, какой я крутой
>>60784
Я почти десятку слил в первый месяц, потом резкое замедление. Это нормально.
140->118 с января
Я почти десятку слил в первый месяц, потом резкое замедление. Это нормально.
140->118 с января
>>60795
Бегемот в треде, все в Лимпопо!
Бегемот в треде, все в Лимпопо!
>>60795
Фига се. Во мне веса поменьше просто. Но ладненько, спасибо!
Фига се. Во мне веса поменьше просто. Но ладненько, спасибо!
>>60790
В тебе гораздо больше воды было, чем ты думаешь. Её сливание заканчивается, когда ты перестаешь скидывать по полтора кила в неделю и выходишь на стабильные 500-800 граммов.
В тебе гораздо больше воды было, чем ты думаешь. Её сливание заканчивается, когда ты перестаешь скидывать по полтора кила в неделю и выходишь на стабильные 500-800 граммов.
>>60803
ух, интересно. Спасибо антош
ух, интересно. Спасибо антош
>>59459 (OP)
Во время голодания на воде и зеленом чае практикую уже года 3 по 24 часа, 2-3 раза в неделю можно немного кофе? Все же тут знают, какие процессы возникают при ИГ и не повлияет ли на них кофе и столовая ложка молока 2,5% в нем?
Начал пить льняную муку, вот не понятно, если у меня голодание с 21:00 до 21:00 когда пить, утром или перед едой вечером?
Стал про муку читать и типа она выводит за 3 недели кальные камни и слизь из ЖКТ. У меня последе несколько сколько лет есть мысль, что внутри меня дохуя старой еды и есть желание полностью очистить кишки и желудок. Как-то можно это сделать дома?
Во время голодания на воде и зеленом чае практикую уже года 3 по 24 часа, 2-3 раза в неделю можно немного кофе? Все же тут знают, какие процессы возникают при ИГ и не повлияет ли на них кофе и столовая ложка молока 2,5% в нем?
Начал пить льняную муку, вот не понятно, если у меня голодание с 21:00 до 21:00 когда пить, утром или перед едой вечером?
Стал про муку читать и типа она выводит за 3 недели кальные камни и слизь из ЖКТ. У меня последе несколько сколько лет есть мысль, что внутри меня дохуя старой еды и есть желание полностью очистить кишки и желудок. Как-то можно это сделать дома?
>>61106
Я хз откуда вы все взяли, что надо пить льняную муку. Бросаенс какой-то. Можно ссылку на святую западную статью?
Я хз откуда вы все взяли, что надо пить льняную муку. Бросаенс какой-то. Можно ссылку на святую западную статью?
Орчивелли
>>61109
Я хуй знает, если честно. Вообще советуют жрать больше жира (но я не хочу больше жира) и больше воды.
>>61106
Да. В первый день поста тем более. Это последующие дни уже и сам по себе очень бодрят.
Ну её жрут вроде как чтоб стул улучшить. Следовательно во время или сразу после еды.
Звучит сомнительно. Откуда там этой еде взяться?
Я хуй знает, если честно. Вообще советуют жрать больше жира (но я не хочу больше жира) и больше воды.
>>61106
>можно немного кофе
Да. В первый день поста тем более. Это последующие дни уже и сам по себе очень бодрят.
>Начал пить льняную муку, вот не понятно, если у меня голодание с 21:00 до 21:00 когда пить, утром или перед едой вечером?
Ну её жрут вроде как чтоб стул улучшить. Следовательно во время или сразу после еды.
>У меня последе несколько сколько лет есть мысль, что внутри меня дохуя старой еды и есть желание полностью очистить кишки и желудок
Звучит сомнительно. Откуда там этой еде взяться?
Если я ем майонез с 3 граммами углей (сахар) на 100 грамм, это ломает кетоз? Других углей кроме двух огурцов не ем в день.
>>61215
Ой бля, у меня не жирные и сухие. Надо поменять баланс...
Ой бля, у меня не жирные и сухие. Надо поменять баланс...
Как сломать китоз?
В субботу переел всякого, и дохуя соленых овощей, с сахаром в рассоле и просто свежих овощей, покупной колбасы и грудинки, курицы в какой-то подливе, Салат с крабовыми палками без риса, газировки типа zero литра два, вроде в по норме угля, но сожрал дохрена, мязик домашний, коктейль из гадов морских.. Ну такое трех часовое застолье, хоть от картохи отказался и tyan sous fur не ел. Ну и алкофри. В субботу вечером, утром и вечером в ВС, вчера вечером и сегодня утром тест очень филетовый. Не вылетел как-то или это не так работает, что ложку пиццу с пивом попил и сразу вылетел?
В ВС чувствовал себя хреново как-то, пробежался хуже обычного плохих пробежек не бывает, вчера голодал 24часа, сегодня лучше, но утром субботы я весил на 1,5 кг меньше, чем сейчас.
>>61109
В шапке написано, ну а чем ещё мягко и натурально вызвать Среньк- среньк, если ты тугосеря? Мне вроде помогает просраться, остальное не важно..
В субботу переел всякого, и дохуя соленых овощей, с сахаром в рассоле и просто свежих овощей, покупной колбасы и грудинки, курицы в какой-то подливе, Салат с крабовыми палками без риса, газировки типа zero литра два, вроде в по норме угля, но сожрал дохрена, мязик домашний, коктейль из гадов морских.. Ну такое трех часовое застолье, хоть от картохи отказался и tyan sous fur не ел. Ну и алкофри. В субботу вечером, утром и вечером в ВС, вчера вечером и сегодня утром тест очень филетовый. Не вылетел как-то или это не так работает, что ложку пиццу с пивом попил и сразу вылетел?
В ВС чувствовал себя хреново как-то, пробежался хуже обычного плохих пробежек не бывает, вчера голодал 24часа, сегодня лучше, но утром субботы я весил на 1,5 кг меньше, чем сейчас.
>>61109
В шапке написано, ну а чем ещё мягко и натурально вызвать Среньк- среньк, если ты тугосеря? Мне вроде помогает просраться, остальное не важно..
>>61359
Я безалкогольный, написал же.
Я безалкогольный, написал же.
>>61359
Вопрос не про отеки и вес, это скорее из-за того, что дохуя соли воду держит, а почему тесты фиолетовые? Почему не вылетел?
Вопрос не про отеки и вес, это скорее из-за того, что дохуя соли воду держит, а почему тесты фиолетовые? Почему не вылетел?
так, сижу на кето с 30 марта. -5.5кг за это время, с 94.8 до 89.2. вопрос: нужно ли пойти и сдать анализы на всякий случай?
>>61387
это вода выходит, а не рак растет, не бойся.
это вода выходит, а не рак растет, не бойся.
48 Кб, 600x414>>61353
Овощи же.
Капуста свежая/квашеная, брокколи, фасоль стручковая, зелень, в общем всё волокнистое и некрахмальное. Пристрастился к азиатской смеси пикрил, там ростки бамбука еще. Лично мне достаточно для норм покакушек.
> ну а чем ещё мягко и натурально вызвать Среньк- среньк, если ты тугосеря?
Овощи же.
Капуста свежая/квашеная, брокколи, фасоль стручковая, зелень, в общем всё волокнистое и некрахмальное. Пристрастился к азиатской смеси пикрил, там ростки бамбука еще. Лично мне достаточно для норм покакушек.
>>61398
анализы из шапки
>>61390
я недавно ж проходил похожие исследования. тогда нашли хеликобактер. короче, у меня есть исследования "до кето".
по этому можно сделать "во время кето"... чтобы посмотреть на разницу. вот только что я хочу там увидеть - хз. тут ты прав. док грил там много всего, а он сидел год а не мес.
анализы из шапки
>>61390
я недавно ж проходил похожие исследования. тогда нашли хеликобактер. короче, у меня есть исследования "до кето".
по этому можно сделать "во время кето"... чтобы посмотреть на разницу. вот только что я хочу там увидеть - хз. тут ты прав. док грил там много всего, а он сидел год а не мес.
>>61421
Дебил)
Дебил)
>>61421
Можешь попробовать. Я периодически сдаю анализы, но не ради фана, а чтобы у меня щитовидка не наебнулась.
Можешь попробовать. Я периодически сдаю анализы, но не ради фана, а чтобы у меня щитовидка не наебнулась.
>>61384
Ок, поставим вопрос по другому.
Начинаю не жрать углеводы или жрать меньше 20, контролировать питание не считать калории, а просто не жрать чипсы и сникерсы, через неделю ссу на тест - очень фиолетовый.
Тест фиолетовый потому что начался кетоз и Кетоз — состояние, когда организм для получения энергии начинает расщеплять жир с образованием большого количества кетоновых тел.
В какой-то момент загружаю себя углями, за 3-5 часов внедряю в себя две пиццы, фанту, картоху фри, чипсы, роллы с рисом, пивасик, бургер, сникерсы и мороженщику. Прям дохуя углей приелетает в брюхо.
Схули я не вылечу и кетоз не закончится? Углей же дохрена, печень персетанет вырабатывать кетоны? Тушка будет снова использовать угли для митохондрий, пока угли не закончатся? Или я всё не так понял?
Ок, поставим вопрос по другому.
Начинаю не жрать углеводы или жрать меньше 20, контролировать питание не считать калории, а просто не жрать чипсы и сникерсы, через неделю ссу на тест - очень фиолетовый.
Тест фиолетовый потому что начался кетоз и Кетоз — состояние, когда организм для получения энергии начинает расщеплять жир с образованием большого количества кетоновых тел.
В какой-то момент загружаю себя углями, за 3-5 часов внедряю в себя две пиццы, фанту, картоху фри, чипсы, роллы с рисом, пивасик, бургер, сникерсы и мороженщику. Прям дохуя углей приелетает в брюхо.
Схули я не вылечу и кетоз не закончится? Углей же дохрена, печень персетанет вырабатывать кетоны? Тушка будет снова использовать угли для митохондрий, пока угли не закончатся? Или я всё не так понял?
>>61749
Если ты адаптирован к питанию жиром, твоей тушке незачем выходить из него ради разовой дозы угля
Если ты адаптирован к питанию жиром, твоей тушке незачем выходить из него ради разовой дозы угля
>>61765
Типа тушка сознательное существо и мыслит по понятиям, что да ну его нахуй эти угли, я же адаптировано...
Типа тушка сознательное существо и мыслит по понятиям, что да ну его нахуй эти угли, я же адаптировано...
>>61811
Нет, тушка адаптируется туда-сюда, на это требуется время
Нет, тушка адаптируется туда-сюда, на это требуется время
>>61811
Просто оттого что у тебя прилетело углей не значит, что тушка такая рраз и перестала делать то, к чему была хорошо адаптирована. Просто она между делом зальёт инсулина чтобы глюкозу распихать по кладовым и будет жить дальше.
Вот если ты всё депо будешь доверху забивать, причем постоянно, тогда потихоньку уже начнет отвыкать.
Это всё диван, если чё.
Просто оттого что у тебя прилетело углей не значит, что тушка такая рраз и перестала делать то, к чему была хорошо адаптирована. Просто она между делом зальёт инсулина чтобы глюкозу распихать по кладовым и будет жить дальше.
Вот если ты всё депо будешь доверху забивать, причем постоянно, тогда потихоньку уже начнет отвыкать.
Это всё диван, если чё.
Норм ли пить энергетики без сахара? Не выйду из кетоза?
Типо белого монстра, например.
Типо белого монстра, например.
>>62327
купи себе гуарану в ампулах и не еби мозги.
купи себе гуарану в ампулах и не еби мозги.
>>62327
Норм
Норм
Аноны, я полгода на кето и последнюю неделю у меня начались проблемы со сном.
Я лежу в кровати по 2-3 часа и не могу уснуть, несмотря на усталость (работа + силовые).
Купил мелатонин и начал его пить перед сном по 10 мг, но ничего не изменилось. Меню свое я не менял, ем до 40 гр углей, с телефоном в кровати не лежу, электролиты пью, как и витамины. Кто-нибудь сталкивался с этим? Раньше такого не было.
Я лежу в кровати по 2-3 часа и не могу уснуть, несмотря на усталость (работа + силовые).
Купил мелатонин и начал его пить перед сном по 10 мг, но ничего не изменилось. Меню свое я не менял, ем до 40 гр углей, с телефоном в кровати не лежу, электролиты пью, как и витамины. Кто-нибудь сталкивался с этим? Раньше такого не было.
>>62327
Таблетированный кофеин же вместо энергетиков.
Если, конечно, ты не охотишься конкретно за вкусом напитка, а не за бодрящим эффектом.
Таблетированный кофеин же вместо энергетиков.
Если, конечно, ты не охотишься конкретно за вкусом напитка, а не за бодрящим эффектом.
32 Кб, 640x640Захотелось сладкого, сорвался на молодую капусту под бальзамическим уксусом...
>>62856
Да я не метеочувствительный. Но, надеюсь, все пройдет.
Да я не метеочувствительный. Но, надеюсь, все пройдет.
298 Кб, 1105x800Сап, кетаны. Православно ли на кето иногда (раз в месяц) побаловать себя неострой шавухой с куркой? И ещё: долго ли сжигать калории, набранные после её поедания?
>>62878
Раз тоже так с поста сорвался на квашеную капусту.
Раз тоже так с поста сорвался на квашеную капусту.
>>62790
у меня постоянные проблемы со сном - кето не помогло. у тебя скорей всего переутомление от тренировок. пока ты к ним не привыкнешь, будешь плохо спать... ну или как закинешь трени.
у меня всегда так: бросаю тренить - плохо сплю, начинаю тренить аж до хромоты изза молочной кислоты - вообще не сплю с 1 до 5 утра - сложно назвать сном. потом - норм, пока что-то не произойдет и я перестаю ходить в зал
у меня постоянные проблемы со сном - кето не помогло. у тебя скорей всего переутомление от тренировок. пока ты к ним не привыкнешь, будешь плохо спать... ну или как закинешь трени.
у меня всегда так: бросаю тренить - плохо сплю, начинаю тренить аж до хромоты изза молочной кислоты - вообще не сплю с 1 до 5 утра - сложно назвать сном. потом - норм, пока что-то не произойдет и я перестаю ходить в зал
>>62945
Может ты в постельке мобилками балуешься в очко ? Ну и в принципе, что происходит до попыток уснуть, пробовал ли ты замерять биоритм и тд? Проблемы на кето со сном возникают только в самом начале, на кетогрипе.
Может ты в постельке мобилками балуешься в очко ? Ну и в принципе, что происходит до попыток уснуть, пробовал ли ты замерять биоритм и тд? Проблемы на кето со сном возникают только в самом начале, на кетогрипе.
>>62947
Я выше писал, но напишу ещё раз типичный день моего жалкого существования.
Проснулся, умылся, работа, обед, работа, ужин, дальше зал или комп, в 10 я ложусь, телефон в кровать я отучил себя брать. Проблем со сном не было все полгода диеты, появились только сейчас. Биоритмы не замерял, даже не знаю как это делать.
Вероятно, это не проблема диеты, а меня самого.
Я выше писал, но напишу ещё раз типичный день моего жалкого существования.
Проснулся, умылся, работа, обед, работа, ужин, дальше зал или комп, в 10 я ложусь, телефон в кровать я отучил себя брать. Проблем со сном не было все полгода диеты, появились только сейчас. Биоритмы не замерял, даже не знаю как это делать.
Вероятно, это не проблема диеты, а меня самого.
>>62949
Попробуй несколько дней не ложиться спать, пока не вырубит. Мне помогает после перелетов и праздников.
Попробуй несколько дней не ложиться спать, пока не вырубит. Мне помогает после перелетов и праздников.
вау
Пиздец, ребятки. Навалил сейчас кучу по ощущениям килограмм пять. Не срал 4 дня, и вот произошло крупнейшее извержение со времён Везувия. Пронесло так пронесло. Все чакры прочистились от говна, во мне больше ничего не осталось.
>>62985
Новый адепт?
Новый адепт?
Так, приближается самый высокоуглеводный праздник в году и если от обычного тортика я спокойно отказывала, то мамины пасочки, особенно, сырную, надо будет похавать обязательно.
План такой: все выходные активно нахаживать километры по городу и лесу в свободное время, благо, распогодилось, и делать по 15 минут HIIT'а с гирей каждый день.
В среду, четверг и пятницу попытаться денёк поголодать, остальное время сидеть на кофе с маслом и, если станет совсем хуево, похавать яиц и грудинки.
И весь опасный период закидывать по 1000 быстрого метформина утро и 1000 медленного вечером.
Как затея?
План такой: все выходные активно нахаживать километры по городу и лесу в свободное время, благо, распогодилось, и делать по 15 минут HIIT'а с гирей каждый день.
В среду, четверг и пятницу попытаться денёк поголодать, остальное время сидеть на кофе с маслом и, если станет совсем хуево, похавать яиц и грудинки.
И весь опасный период закидывать по 1000 быстрого метформина утро и 1000 медленного вечером.
Как затея?
>>63083
Чел, ниче не будет с тобой, если 1 раз ты поешь углей, главное не делай этого регулярно.
Чел, ниче не будет с тобой, если 1 раз ты поешь углей, главное не делай этого регулярно.
>>63112
Как минимум, 3-4 раза, причём, дохуя углей. Я потому и думаю, как максимально сократить риски.
Как минимум, 3-4 раза, причём, дохуя углей. Я потому и думаю, как максимально сократить риски.
Зашёл давеча в диабетач, немножко там попиздел про кето, совершенно неожиданно оказалось, что там контингент ещё охуительней чем жиротред — "так нельзя вредно ггкп", "тупые пидарахи пытаются читерить вместо того чтобы ПРОСТО колоть инсулин" с этого вообще выпал, в одном из архивных тредов нашёл. Я понимаю для сд1 это не так актуально, хотя всё равно здорово, но для сд2 это же просто волшебная таблетка, нахуй
Сказать, что я охуел — ничего не сказать.
>>63114
Ну тогда норм план
Сказать, что я охуел — ничего не сказать.
>>63114
Ну тогда норм план
>>63172
Там есть один долбоеб, который пытался меня убедить в том, что моя тян с СД1 умрет от того, что ест мою кето-хавку. У него нездоровая тяга всем больным СД2 инсулин выписать и, кажется, ординатура в какой-то мухосранской больничке.
>Зашёл давеча в диабетач
Там есть один долбоеб, который пытался меня убедить в том, что моя тян с СД1 умрет от того, что ест мою кето-хавку. У него нездоровая тяга всем больным СД2 инсулин выписать и, кажется, ординатура в какой-то мухосранской больничке.
И этот штрих еще пытается всех склонить к упорке российского инсулина вместо импортного, упуская тот момент, что не все препараты всем подходят. Инсулины, иногда парадоксальным образом, действуют по-разному, о чем знают и врачи, и их жертвы. И только долбоеб из диабетача говорит, что это не так.
>>59459 (OP)
Объясните ка мне одну хуйню.
Первое - Если я сижу на кето условные полгода, стабильно худея на 500-700 гр в неделю надо ли мне снижать калораж для того чтобы просушиться до 10-12 % подкожного жира? Телосложение обычное, спортзал разик-два в неделю. Худел из состояния гига-жиробаса.
И второе - нужно ли на длинных по срокам дистанциях выходить из кетоза на неделю-две чтобы типа "перезагрузить" организм, наебав его на то что мы сейчас будем обратно набирать жир? Как это делают в случае стандартной сбалансированной диете, сбивая адаптацию.
Объясните ка мне одну хуйню.
Первое - Если я сижу на кето условные полгода, стабильно худея на 500-700 гр в неделю надо ли мне снижать калораж для того чтобы просушиться до 10-12 % подкожного жира? Телосложение обычное, спортзал разик-два в неделю. Худел из состояния гига-жиробаса.
И второе - нужно ли на длинных по срокам дистанциях выходить из кетоза на неделю-две чтобы типа "перезагрузить" организм, наебав его на то что мы сейчас будем обратно набирать жир? Как это делают в случае стандартной сбалансированной диете, сбивая адаптацию.
>>63391
Наябывайте организм, кто же Вам запретит.
Наябывайте организм, кто же Вам запретит.
>>63405
1. Почему? Я не столкнусь с тем что у меня энергетический баланс поступаемой пищи и энергия которая вырабатывается будет равны друг другу? прогресс сбрасываемого жира будет сложно отследить по причине "нажрал лишнего" и тд. Или кето жжет подкожный жир независимо от сожранной пищи?
2. Можешь пояснить подводные? Задоджить временный вылет на неделю для меня будет крайне сложной задачей, но выполнимой. Я хотел рассмотреть положительные стороны этого маневра , может ли этот условный cheat-week принести какую либо пользу.
1. Почему? Я не столкнусь с тем что у меня энергетический баланс поступаемой пищи и энергия которая вырабатывается будет равны друг другу? прогресс сбрасываемого жира будет сложно отследить по причине "нажрал лишнего" и тд. Или кето жжет подкожный жир независимо от сожранной пищи?
2. Можешь пояснить подводные? Задоджить временный вылет на неделю для меня будет крайне сложной задачей, но выполнимой. Я хотел рассмотреть положительные стороны этого маневра , может ли этот условный cheat-week принести какую либо пользу.
>>63411
В кетозе ты ешь либо ровно столько, сколько нужно, либо меньше. Нажирать новые жиры очень сложно, практически нереально, потому что кето-хавка не даёт нужного уровня инсулина.
Ну вот смотри, я сегодня вылетел вполне осознанно, словил самое ебучее гипо, что со мной было, полдня туплю и жую, несмотря на то, что физически сыт, и чувствую что-то типа лёгкой тошноты. Потому что организм уже был адаптирован к питанию жирами и я ему закинул непривычного топлива. Вылетев на неделю, ты себе обеспечишь все ту же неделю гипогликемии и хуевого самочувствия, плюс, новую итерацию адаптации к жирам, которая тоже не очень приятна.
В кетозе ты ешь либо ровно столько, сколько нужно, либо меньше. Нажирать новые жиры очень сложно, практически нереально, потому что кето-хавка не даёт нужного уровня инсулина.
Ну вот смотри, я сегодня вылетел вполне осознанно, словил самое ебучее гипо, что со мной было, полдня туплю и жую, несмотря на то, что физически сыт, и чувствую что-то типа лёгкой тошноты. Потому что организм уже был адаптирован к питанию жирами и я ему закинул непривычного топлива. Вылетев на неделю, ты себе обеспечишь все ту же неделю гипогликемии и хуевого самочувствия, плюс, новую итерацию адаптации к жирам, которая тоже не очень приятна.
>>63424
Ох бля, вот подобное мне совсем не хочется испытывать. Вкат в кето
с нуля для меня относительно легко прошел, два дня фаста и почти без кетогриппа влетел, там сердечко по ночам пару дней поскакало как на спидах.
Спасибо за пояснения анон. Насчет калоража пока трудно поверить себе что я смогу не нажирать много, ибо мясо очень люблю. Когда ел сколько хотел, скидывал всего по 200-300 гр, сделал дефицит в 400/500 ккал - начал худеть уже от 1 кг в неделю.
>неделю гипогликемии
Ох бля, вот подобное мне совсем не хочется испытывать. Вкат в кето
с нуля для меня относительно легко прошел, два дня фаста и почти без кетогриппа влетел, там сердечко по ночам пару дней поскакало как на спидах.
Спасибо за пояснения анон. Насчет калоража пока трудно поверить себе что я смогу не нажирать много, ибо мясо очень люблю. Когда ел сколько хотел, скидывал всего по 200-300 гр, сделал дефицит в 400/500 ккал - начал худеть уже от 1 кг в неделю.
>>63177
Инсулин это большой пребольшой бизнес. А врачи, из тех кто не умеет что-то делать руками, люди небогатые. Терапевт это вообще что-то вроде эникейщика от медицины.
Инсулин это большой пребольшой бизнес. А врачи, из тех кто не умеет что-то делать руками, люди небогатые. Терапевт это вообще что-то вроде эникейщика от медицины.
>>60658
Всегда ел чуть-чуть сметаны и или сливок
Учитывай что в россиянских магазинах большой шанс взять разбавленное пальмовое масло где бжу будет половина от написанного
Всегда ел чуть-чуть сметаны и или сливок
Учитывай что в россиянских магазинах большой шанс взять разбавленное пальмовое масло где бжу будет половина от написанного
14 Кб, 604x604>>63448
Пальмовое масло кетоугодно, а первый отжим стоит как сливочное.
Пальмовое масло кетоугодно, а первый отжим стоит как сливочное.
Jsgs
>>63443
Я думал, что инсулин людям с сд1 бесплатно дают.
Ну зачем же так. Не все болезни могут и должны руками лечиться. Если у тебя кость разлетеласб — базара нет, тут надо поработать руками. Но если ты жирный и у тебя вылезает куча сопутствующих заболеваний на фоне ожирения — да, можно конечно и гастробайпасс сделать, но нахуя, если можно просто и я думаю слово "просто" в кетотреде не должно ни у кого вызывать ухмылку скинуть вес диетой и избежать охуиллиардов рисков, сопутствующих инвазии?
Я думал, что инсулин людям с сд1 бесплатно дают.
>Терапевт это вообще что-то вроде эникейщика от медицины
Ну зачем же так. Не все болезни могут и должны руками лечиться. Если у тебя кость разлетеласб — базара нет, тут надо поработать руками. Но если ты жирный и у тебя вылезает куча сопутствующих заболеваний на фоне ожирения — да, можно конечно и гастробайпасс сделать, но нахуя, если можно просто и я думаю слово "просто" в кетотреде не должно ни у кого вызывать ухмылку скинуть вес диетой и избежать охуиллиардов рисков, сопутствующих инвазии?
>>63449
Можешь вручную проставить соотношение, если не тянешь дефолтное. Начни с 1.8 г на кг сухой массы и иди вниз. Жиры калькулятор сам пересчитает в сторону увеличения.
Можешь вручную проставить соотношение, если не тянешь дефолтное. Начни с 1.8 г на кг сухой массы и иди вниз. Жиры калькулятор сам пересчитает в сторону увеличения.
>>63483
Дают, но не всем, не весь и не всегда. В России сейчас пытаются перевести на местный инсулин, вместо Санофи, Ново-Новордиск и прочих филиалов нашего любимого Пфайзера, по политическим причинам. И они, даже при условии абсолютно идентичной формулы, полученной из одного котла, могут работать по-разному: где-то такой растворитель, где-то эдакий, больше-меньше консерванта, ровнее руки рабочих, етц. И, если для какого-нибудь алкозельцера это не так уж важно, то диабетик может неточно проконтролировать гликемию и немножко умереть. Отсюда и бугурт.
>инсулин людям с сд1 бесплатно даю
Дают, но не всем, не весь и не всегда. В России сейчас пытаются перевести на местный инсулин, вместо Санофи, Ново-Новордиск и прочих филиалов нашего любимого Пфайзера, по политическим причинам. И они, даже при условии абсолютно идентичной формулы, полученной из одного котла, могут работать по-разному: где-то такой растворитель, где-то эдакий, больше-меньше консерванта, ровнее руки рабочих, етц. И, если для какого-нибудь алкозельцера это не так уж важно, то диабетик может неточно проконтролировать гликемию и немножко умереть. Отсюда и бугурт.
>>63497
Биосинтез в стране полностью проебан. У оператора ферментации 12к зарплатка, а это биохимик, внезапно. Потому у нас много качественного мефедрона, и нихуя нет эффективных лекарств.
Биосинтез в стране полностью проебан. У оператора ферментации 12к зарплатка, а это биохимик, внезапно. Потому у нас много качественного мефедрона, и нихуя нет эффективных лекарств.
>>63755
Но "Простоквашино" это марка ниже среднего. Попробуй взять сметану за 140, а не 80.
Но "Простоквашино" это марка ниже среднего. Попробуй взять сметану за 140, а не 80.
Спалю годноты быдлу раз уж речь про молочку. Первая сметана просто вкусная, произведена в Вологде. Стоит 140 рублей 15% и 180 рублей 20%. Но это некоторая наебка, потому что "вологодское" это технология, а локация.
А вот масло то самое Вологодское из единственного комбината, который имеет право на название, 250 рублей пачка.
А вот масло то самое Вологодское из единственного комбината, который имеет право на название, 250 рублей пачка.
>>63765
О, лады, спасибо!
О, лады, спасибо!
Кетята, подскажите пожалуйста. Белка лучше пережрать или недожрать? Допустим, мне вроде бы надо 45-55г белка в день, а получается около 65. По пропорциям при этом всё норм, по калоражу тоже.
>>63859
Ну даже 1400 это нихуя не копейки. Погуглил, в моём мухосранском перекрёстке оно 205 стоит.
Сейчас всё норм масло около 200р за 180 гр стоит, это пиздец, спасибо, баба пыня.
Ну даже 1400 это нихуя не копейки. Погуглил, в моём мухосранском перекрёстке оно 205 стоит.
Сейчас всё норм масло около 200р за 180 гр стоит, это пиздец, спасибо, баба пыня.
>>63864
Нахуя ты все это считаешь? Ешь сколько хочешь, только не угли.
Нахуя ты все это считаешь? Ешь сколько хочешь, только не угли.
Если съесть 5к калорий и 10 грамм углей, что будет? Энергический обмен еще никто не отменял.
>>63898
Мощно покакаешь
Мощно покакаешь
>>63890
Легче, чем жира, хотя тоже тяжело.
>>63864
В твоих цифрах — нихуя страшного.
Страшновато делать так, как делал (да и сейчас часто делаю) я — жрать ОДИН белок, а жира почти не жрать. Дефицит конечно охуенный, жир летит охуенно, но кирпичи знатные.
>>63898
Сними на видео как ты съедаешь 5к калорий белком и жиром. 125 грамм чистого белка и полкило чистого жира (555 г в свиносальном эквиваленте). Я бы блеванул скорее всего от таких объёмов, причём не потому что сало мне противно, а именно от перенасыщения (у меня бывало пару раз что наедался до того что подташнивало слегка).
Легче, чем жира, хотя тоже тяжело.
>>63864
В твоих цифрах — нихуя страшного.
Страшновато делать так, как делал (да и сейчас часто делаю) я — жрать ОДИН белок, а жира почти не жрать. Дефицит конечно охуенный, жир летит охуенно, но кирпичи знатные.
>>63898
Сними на видео как ты съедаешь 5к калорий белком и жиром. 125 грамм чистого белка и полкило чистого жира (555 г в свиносальном эквиваленте). Я бы блеванул скорее всего от таких объёмов, причём не потому что сало мне противно, а именно от перенасыщения (у меня бывало пару раз что наедался до того что подташнивало слегка).
>>176389>>63932
Спасибо антош
>>63932
Банка майонеза содержит 2.6к калорий. Сырокопченая колбаса 600 калорий на 100 грамм. Изи.
>Сними на видео как ты съедаешь 5к калорий белком и жиром.
Банка майонеза содержит 2.6к калорий. Сырокопченая колбаса 600 калорий на 100 грамм. Изи.
>>64137
600 на 100 г. Показывай как съедаешь 800 грамм за день.
Вдвое меньше, фантазёр.
>Банка майонеза содержит 2.6к калорий
600 на 100 г. Показывай как съедаешь 800 грамм за день.
>Сырокопченая колбаса 600 калорий на 100 грамм.
Вдвое меньше, фантазёр.
>>64154
Посмотрел ту, что у меня в холодосе - 524.9 ккал/100 г. Максимально сырокопченый махан.
Посмотрел ту, что у меня в холодосе - 524.9 ккал/100 г. Максимально сырокопченый махан.
>>64159
https://www.youtube.com/watch?v=wZR_nlNUx4M
>Сними на видео как ты съедаешь 5к калорий белком и жиром.
https://www.youtube.com/watch?v=wZR_nlNUx4M
>>64182
Там было, от силы, 2000-2500. Занехуй бы такой приговорил, только лучше не рейр, а медиум, чтобы жиры из оболочки нормально протопить. В рейре лучше хавать вырезку, все таки.
Там было, от силы, 2000-2500. Занехуй бы такой приговорил, только лучше не рейр, а медиум, чтобы жиры из оболочки нормально протопить. В рейре лучше хавать вырезку, все таки.
>>64198
Да я вообще мимокрокожу. В принципе, я думаю, что за день килограмм такой колбасы съем, но мне будет хуево от соли. И на какое-то время вкусовые рецепторы отключатся. Я когда написал тот пост, съел четыре слайса, и до сих пор колбасное послевкусие ощущаю, будто только прожевал их.
Да я вообще мимокрокожу. В принципе, я думаю, что за день килограмм такой колбасы съем, но мне будет хуево от соли. И на какое-то время вкусовые рецепторы отключатся. Я когда написал тот пост, съел четыре слайса, и до сих пор колбасное послевкусие ощущаю, будто только прожевал их.
101 Кб, 1000x563>>64196
Там было 72 униции, то есть 2041грамм. Вики грит, что калорийность стейка 271. Таким образом там было съедено более 5000 калорий.
Там было 72 униции, то есть 2041грамм. Вики грит, что калорийность стейка 271. Таким образом там было съедено более 5000 калорий.
>>64200
Ну это вот я как раз и говорю про ниибическую сытность жиров и белков. В то же время быстрыми углями можно нажрать 5к как нехуй делать, ещё жир вместе с ними докидывать и хуй заметишь даже как обожрёшься.
Я когда вот эти вещи стал замечать - теория, сводящая всё к калориям, для меня сильно пошатнулась.
Ну это вот я как раз и говорю про ниибическую сытность жиров и белков. В то же время быстрыми углями можно нажрать 5к как нехуй делать, ещё жир вместе с ними докидывать и хуй заметишь даже как обожрёшься.
Я когда вот эти вещи стал замечать - теория, сводящая всё к калориям, для меня сильно пошатнулась.
>>64228
Я точно не расслышал, что это за отруб, но судя по форме и кости, это филе бедра, у которого калорийность в районе 150.
Я точно не расслышал, что это за отруб, но судя по форме и кости, это филе бедра, у которого калорийность в районе 150.
158 Кб, 1080x1069>>64274
Стейки всегда измеряют сырыми
Стейки всегда измеряют сырыми
>>64625
ОМАД лечит депрессию. Прямо засыпаешь и думаешь: ух, блядь, скорее бы утро да пожрать! Я нашел смысл жизни.
ОМАД лечит депрессию. Прямо засыпаешь и думаешь: ух, блядь, скорее бы утро да пожрать! Я нашел смысл жизни.
Сап кетач. В кето не вкетился, но порядком урезал углеводы, фруктозу и глюкозу, перешел на интервальнок голодание по схеме 18-6, 16-8 (как повезет с графиком дня), ем два раза в день. Весил 163 кг в начале марта, сейчас 148.1. Кайфую, ибо голод вообще слабый, а раз в пару дней могу себе позволить съесть какую нибудь гадость аля пачки чипсов или фисташек (последние дико люблю). Сладким кстати, заметил, стал насыщаться гораздо быстрее,его порции стали гораздо меньше. Пишу это эссе скорее для других таких нуфагов как я, чтобы не раздумывая переходили на похожий рацион. Однако посоветую сначала перейти на интервальное голодание неделю-две, а потом убирать углеводы(мне так было легче). Всем успехов!
>>64975
Имхо лучше наоборот, сначала урезать угли, а потом начинать иг. Когда попривыкнешь к жирам - голодается проще, чувство голода меньше.
Имхо лучше наоборот, сначала урезать угли, а потом начинать иг. Когда попривыкнешь к жирам - голодается проще, чувство голода меньше.
>>64991
Я сначала пытался привыкнуть к 14-10 неделю, благо режим дня позволял, затем в последний прием пищи стал заменять углеводы жиром (вместо чего нибудь углеводистого добавлял мазика), затем перешел на 16-8 и 18-6 позднее. Ну и наконец свел перекусы к минимуму, оставив 2 приема пищи и максимум 1 перекус, если совсем не вмоготу.
Я сначала пытался привыкнуть к 14-10 неделю, благо режим дня позволял, затем в последний прием пищи стал заменять углеводы жиром (вместо чего нибудь углеводистого добавлял мазика), затем перешел на 16-8 и 18-6 позднее. Ну и наконец свел перекусы к минимуму, оставив 2 приема пищи и максимум 1 перекус, если совсем не вмоготу.
>>65039
Не, меня водой на 4.5 кг залило. Думаю, если погода не подосрёт, все таки выбегать гликоген и поставить эксперимент с 5500 ккал зерокарба.
Не, меня водой на 4.5 кг залило. Думаю, если погода не подосрёт, все таки выбегать гликоген и поставить эксперимент с 5500 ккал зерокарба.
Кто как восстанавливается после тренировок? Сижу на кето + иг и заметил что мышцы стали болеть дольше после нагрузок
>>65075
Хз, у меня наоборот лучше восстановление. Может, ты жестишь или не адаптировался полностью?
Хз, у меня наоборот лучше восстановление. Может, ты жестишь или не адаптировался полностью?
>>65058
Шизик из жиротреда ты заебал срать в кетотред толстотой. Пробуй тоньше либо иди нахуй
Шизик из жиротреда ты заебал срать в кетотред толстотой. Пробуй тоньше либо иди нахуй
>>59459 (OP)
Блин, меня пугает участь срать кирпичами. Так ведь и геморрой может вылезти. Стоит ли оно того?
Блин, меня пугает участь срать кирпичами. Так ведь и геморрой может вылезти. Стоит ли оно того?
>>65126
Спасибо, брат.
Спасибо, брат.
>>65123
Челибон, с жира нельзя срать кирпичами. Я подозреваю, что кирпичами срут люди, которые налегают на мясо и творог.
Челибон, с жира нельзя срать кирпичами. Я подозреваю, что кирпичами срут люди, которые налегают на мясо и творог.
>>64031
Потихоньку уже должен начинать убывать начиная с краев и верха живота
С живота и боков в последнюю очередь жир уходит
Потихоньку уже должен начинать убывать начиная с краев и верха живота
С живота и боков в последнюю очередь жир уходит
>>65123
Пей минералку и все будет хорошо
Желательно карачинскую сильно газированную
Но можешь попробовать боржоми какой-нибудь
Пей минералку и все будет хорошо
Желательно карачинскую сильно газированную
Но можешь попробовать боржоми какой-нибудь
248 Кб, 511x512>>59459 (OP)
Вопрос к господам который уже больше полугода на кето.
А что вы делаете с высоким уровнем холестерина в крови? Кладете хер на него? Чет цифры меня пугают если честно. У меня больше 7 получилось
Вопрос к господам который уже больше полугода на кето.
А что вы делаете с высоким уровнем холестерина в крови? Кладете хер на него? Чет цифры меня пугают если честно. У меня больше 7 получилось
>>65412
Похуй вообще на него
Похуй вообще на него
>>65412
Там есть разный холестерин, на кето хороший. Гугли HDL и VLDL.
Но по врачебным понятия это снижает твою группу здоровья, так что в космонавты не возьмут.
Там есть разный холестерин, на кето хороший. Гугли HDL и VLDL.
Но по врачебным понятия это снижает твою группу здоровья, так что в космонавты не возьмут.
>>65412
Ничего, Костик, ничего не делаем, ибо болезни сосудов вызывает не холестерин (он их наоборот лечит).
На это намекают и исследования, вскрывшие обратную корреляцию между уровнем ЛПНП и смертностью.
Ничего, Костик, ничего не делаем, ибо болезни сосудов вызывает не холестерин (он их наоборот лечит).
На это намекают и исследования, вскрывшие обратную корреляцию между уровнем ЛПНП и смертностью.
16 Кб, 200x285теперь понятно откуда вы это притащили зачем вам эти ссылки вообще если почти все с этой книги и там хотя бы есть обяснения
>>65647
Я лучше пойду себе метаболизм сникерсом починю, ты со мной?
Я лучше пойду себе метаболизм сникерсом починю, ты со мной?
>>65647
Какой глобулин?
Попробуй пить воду перед анализами, базарю, сразу все заебись станет.
>глобулин ниже нормы
Какой глобулин?
>мочевая кислота повышена
Попробуй пить воду перед анализами, базарю, сразу все заебись станет.
Вкатился в софткето с понедельника. Худею с февраля, изначальный вес 88 кг, сейчас 73. Причём с помощью кето преодолел плато наконец-то. Начал с 1200 калорий, потом вкатился в правильное питание и качалочку. Вопрос, смогу ли я скинуть оставшиеся 5 кг на кето?
>>65682
Рулеточку крутани.
Рулеточку крутани.
>>65682
Не сможешь, придут гоблины ночью и прилепят тебе инсулиновый пластырь к пузу
Не сможешь, придут гоблины ночью и прилепят тебе инсулиновый пластырь к пузу
>>65701
Это не такое большое отклонение от референса. Если ситуация не в честь чего-то адового, типа пиздецомы, врач тебе скажет забить хуй, в противном случае - будешь несколько раз пересдавать, чтобы получить среднее значение.
Некоторые анализы дают отклонения от референсов в зависимости от гидратации, в частности, мочевина и белки. Если у тебя превышение в рамках 1-2 процентов, то это вообще нихуя. Плюс, процентов 20-30 населения, в зависимости от источника данных, имеют бессимптомное повышение мочевины.
Это не такое большое отклонение от референса. Если ситуация не в честь чего-то адового, типа пиздецомы, врач тебе скажет забить хуй, в противном случае - будешь несколько раз пересдавать, чтобы получить среднее значение.
Некоторые анализы дают отклонения от референсов в зависимости от гидратации, в частности, мочевина и белки. Если у тебя превышение в рамках 1-2 процентов, то это вообще нихуя. Плюс, процентов 20-30 населения, в зависимости от источника данных, имеют бессимптомное повышение мочевины.
>>65751 (Del)
А Кинза не публикует рецепты?
А Кинза не публикует рецепты?
>>65751 (Del)
Творог, сметана, ложка любого ванильного ликёра, эритритол. Запивать какао.
Творог, сметана, ложка любого ванильного ликёра, эритритол. Запивать какао.
Кетаны, подскажите, наличие камня в желчном не является ли противопоказанием к lchf?
>>66174
Вряд ли кто-то знает. Лкхф пока маргинальная теория, врач даже не может советовать лкхф, так как он противоречит официальным гайдлайнам. То есть сейчас наверно даже нельзя провести такие исследования.
Вряд ли кто-то знает. Лкхф пока маргинальная теория, врач даже не может советовать лкхф, так как он противоречит официальным гайдлайнам. То есть сейчас наверно даже нельзя провести такие исследования.
>>66184
Исследования есть, и даже несколько, но они пока маргинальные, верно. По 20-30 человек. Выводы таковы - lchf уменьшает риск камней, но увеличивает риск выхода уже существующего камня (много жира -> нужно много желчи -> чаще опорожняется пузырь). Поэтому, мол, дроби/растворяй/вырезай и вперед. Но это все пока писями по воде виляно.
Исследования есть, и даже несколько, но они пока маргинальные, верно. По 20-30 человек. Выводы таковы - lchf уменьшает риск камней, но увеличивает риск выхода уже существующего камня (много жира -> нужно много желчи -> чаще опорожняется пузырь). Поэтому, мол, дроби/растворяй/вырезай и вперед. Но это все пока писями по воде виляно.
>>66174
По моим субъективным ощущениям, без углей желчному сильно приятнее, чем с углями. До недавнего пасочного срыва, я вообще забыл, что у меня с ним были проблемы. Но до камней я не довел ситуацию.
Я читал, что нормализация функции желчного может способствовать растворению камней, но в постсовке это пропускают мимо ушей, потому что принято считать, будто любая операция, кроме удаления желчного полностью, приводит к рецидивам через считанные месяцы и дальше гроб гроб кладбище острые панкератиты из-за желчных камней и мути в 12-перстной кишке.
По моим субъективным ощущениям, без углей желчному сильно приятнее, чем с углями. До недавнего пасочного срыва, я вообще забыл, что у меня с ним были проблемы. Но до камней я не довел ситуацию.
Я читал, что нормализация функции желчного может способствовать растворению камней, но в постсовке это пропускают мимо ушей, потому что принято считать, будто любая операция, кроме удаления желчного полностью, приводит к рецидивам через считанные месяцы и дальше гроб гроб кладбище острые панкератиты из-за желчных камней и мути в 12-перстной кишке.
>>66174
К длительному голоданию — возможно (именно к длительному, 2+ дней, за сутки ничего с желчным не случится а в длительном людям с предрасположенностью, как у тебя, лучше таки жрать по 15 г масла сливочного в день или другого жира, чтоб желчный работал), а к лоукарбу — нет.
К длительному голоданию — возможно (именно к длительному, 2+ дней, за сутки ничего с желчным не случится а в длительном людям с предрасположенностью, как у тебя, лучше таки жрать по 15 г масла сливочного в день или другого жира, чтоб желчный работал), а к лоукарбу — нет.
>>66212
Так, я объебался и всё это к тебе не относится.
Тебе надо, как сказали выше, дробить а потом уже лоукарб. Но не затягивай, ибо высокожировое питание станет профилактикой образования новых камней, и чем раньше ты сможешь на него перейти, тем лучше.
Так, я объебался и всё это к тебе не относится.
Тебе надо, как сказали выше, дробить а потом уже лоукарб. Но не затягивай, ибо высокожировое питание станет профилактикой образования новых камней, и чем раньше ты сможешь на него перейти, тем лучше.
50 Кб, 763x265Мужчина, вторая половина двадцатки, без одной недели три месяца кето+пг, вес ~85 → 77.2, кровь взята утром после суточного голодания, не успел воды попить толком, поссал, выпил стакан воды и сразу сдал (поэтому не особо верю мочевой кислоте и креатинину).
Алсо рофлянул с ошибки в слове "триглицериды".
Алсо рофлянул с ошибки в слове "триглицериды".
418 Кб, 1080x2340Кетаны, поясните, что там по калориям.
Вот мой расчёт. Сейчас сижу на обычном дефиците 1600ккал.
Если сесть на кето, так это пиздец, там и есть будет нечего на такую калорийность.
Или я что-то не понимаю и худеть можно на большем количестве калорий.
Вот мой расчёт. Сейчас сижу на обычном дефиците 1600ккал.
Если сесть на кето, так это пиздец, там и есть будет нечего на такую калорийность.
Или я что-то не понимаю и худеть можно на большем количестве калорий.
>>66308
На кето не нужно считать калории, долбоёб.
На кето не нужно считать калории, долбоёб.
>>66291
Да
>>66302
Я как раз и сдавал печеночную панель, потому что у меня заметили пожелтение склер (причем сам я нихуя не заметил).
И билирубин меня как раз не удивляет - если бы его было мало, то и желтухи бы не было. Мне нужно было исключить патологию печени: алт, аст в норме, фосфатазу сейчас не делают.
А билирубин я хуй знает конечно, но допустим что из-за голодания желчь стала меньше вырабатываться и билирубин вырос. Сейчас начал жрать и на днях пересдам.
Да
>>66302
Я как раз и сдавал печеночную панель, потому что у меня заметили пожелтение склер (причем сам я нихуя не заметил).
И билирубин меня как раз не удивляет - если бы его было мало, то и желтухи бы не было. Мне нужно было исключить патологию печени: алт, аст в норме, фосфатазу сейчас не делают.
А билирубин я хуй знает конечно, но допустим что из-за голодания желчь стала меньше вырабатываться и билирубин вырос. Сейчас начал жрать и на днях пересдам.
кетогоспода поясните это нормально что я как пересел на вашу эту хуйню стал чувствовать что тупею и не могу заниматься никакой мозговой деятельностью продолжительное время, мне реально хуево стало после ваших приколов и я проседаю по всем фронтам и по учебе и по работе
>>66488
Да, будешь тупым, пока организм не адаптируется. Раньше ты получал глюкозу из ложки сахара, теперь надо чтобы ты ее получал из печени. Но кое-то разучился работать, пока ты был сахарным наркоманом.
Да, будешь тупым, пока организм не адаптируется. Раньше ты получал глюкозу из ложки сахара, теперь надо чтобы ты ее получал из печени. Но кое-то разучился работать, пока ты был сахарным наркоманом.
>>66495
постоянная слабость, отсутствие энергии ( по сравнению когда я ел углеводы) и невозможность сконцентрироваться на задаче
постоянная слабость, отсутствие энергии ( по сравнению когда я ел углеводы) и невозможность сконцентрироваться на задаче
>>66498
Ну, я как бы всё ем и не сторонник кетофилов если нет мед показаний а их нет. Глюкозку люблю сладкую как же без неё. Тебе её явно не хватает.
Ну, я как бы всё ем и не сторонник кетофилов если нет мед показаний а их нет. Глюкозку люблю сладкую как же без неё. Тебе её явно не хватает.
>>66382
Вовсе нет, меня в данном случае устроит и хуевая, тем более что блаблабла крутые лабы тоже косячат только в путь, но например алт и аст там даже не близки к верхней норме, а это главное ради чего я всё и делал.
>Точность важнее стоимости, например.
Вовсе нет, меня в данном случае устроит и хуевая, тем более что блаблабла крутые лабы тоже косячат только в путь, но например алт и аст там даже не близки к верхней норме, а это главное ради чего я всё и делал.
>>66564
Вскройся, сын мусорки ебаной)
Протыкал штырем башку твоей мамаше а отцу накончал в глаз.
Еще что-то сказать хочешь?)
Вскройся, сын мусорки ебаной)
Протыкал штырем башку твоей мамаше а отцу накончал в глаз.
Еще что-то сказать хочешь?)
>>66590
Выебал твою генеалогию пока ты фантазировал. Выбора у тебя нет, придется винить кетошизу теперь до конца своих дней.
Выебал твою генеалогию пока ты фантазировал. Выбора у тебя нет, придется винить кетошизу теперь до конца своих дней.
>>66493
Этот прав.
Этот прав.
https://www.youtube.com/watch?v=R0eoDyxYM5A
Что скажете на его высер?
Я знаю что он неправ, так как на кето я уже чувствую что живот меньше. И при этом я почти не делаю кардио. Но интересно как обоссут его господа эксперты. Он так каким-то исследованием прикрывается, где за 4 недели и те кто на кето сидел и те кто нет похудели одинаково. Вроде же результаты на кето диеты начинаются когда организм переходит в режим кетоза, но не сразу это происходит, не?
Что скажете на его высер?
Я знаю что он неправ, так как на кето я уже чувствую что живот меньше. И при этом я почти не делаю кардио. Но интересно как обоссут его господа эксперты. Он так каким-то исследованием прикрывается, где за 4 недели и те кто на кето сидел и те кто нет похудели одинаково. Вроде же результаты на кето диеты начинаются когда организм переходит в режим кетоза, но не сразу это происходит, не?
>>66791
В этом треде ценятся только мнения людей с научными степенями по медицине.
В этом треде ценятся только мнения людей с научными степенями по медицине.
>>66791
Нахуй ты принес этого инфоцыгана?
Нахуй ты принес этого инфоцыгана?
>>66791
Лень разбираться в этом долбоёбе, не пойми на что именно он ссылается, но если на то, которое здесь упомянуто - https://www.dietdoctor.com/how-kevin-hall-tried-to-kill-insulin-hypothesis-pure-spin
То он большой глупышка, т.к. это исследование (не данные с него, разумеется, а выводы автора) - чистый фарс. В действительности исследование доказало лишь, что при переходе на лоукарб ускоряется метаболизм, а остальное - маняфантазии автора.
Лень разбираться в этом долбоёбе, не пойми на что именно он ссылается, но если на то, которое здесь упомянуто - https://www.dietdoctor.com/how-kevin-hall-tried-to-kill-insulin-hypothesis-pure-spin
То он большой глупышка, т.к. это исследование (не данные с него, разумеется, а выводы автора) - чистый фарс. В действительности исследование доказало лишь, что при переходе на лоукарб ускоряется метаболизм, а остальное - маняфантазии автора.
>>66791
Похуй что пиздит этот жидоцыган.
Я два года не мог начать сбрасывать свой огромный вес, на жестких урезаний калорий имел 2 кг в месяц, которые откатывались на этих же калориях. Всему виной инсулин огромный. Отказался от углей и за неделю уже 7кг скинул. Ссал на его жидовку-мать.
Похуй что пиздит этот жидоцыган.
Я два года не мог начать сбрасывать свой огромный вес, на жестких урезаний калорий имел 2 кг в месяц, которые откатывались на этих же калориях. Всему виной инсулин огромный. Отказался от углей и за неделю уже 7кг скинул. Ссал на его жидовку-мать.
>>66317
Я сдавал всё подряд, ибо возможность была сделать это бесплатно и без напряга.
Ещё досдам липидограмму и пересдам биохимию по-новой, попив воды предварительно.
А ОАК свернулся нахуй
Я сдавал всё подряд, ибо возможность была сделать это бесплатно и без напряга.
Ещё досдам липидограмму и пересдам биохимию по-новой, попив воды предварительно.
А ОАК свернулся нахуй
>>66837
Билирубин прямой и непрямой сдай еще, если следишь за печенями
Билирубин прямой и непрямой сдай еще, если следишь за печенями
>>66897
Там, где костя, открывая англонет, вжимается жопой в стену, чтобы его еврогеи не выебали
Там, где костя, открывая англонет, вжимается жопой в стену, чтобы его еврогеи не выебали
>>66870
Свою мать на мусорке найдешь. Я её немного использовал)
Свою мать на мусорке найдешь. Я её немного использовал)
>>66870
литералли ми
литералли ми
>>67168
Создатель этого попаболека, что характерно, — веган-говнокодер
Создатель этого попаболека, что характерно, — веган-говнокодер
>>66308
Ты не понимаешь того, что калория - мера теплоты, выделяемой при сжигании чего-либо в калометрической бомбе. А организм не печка.
Ты не понимаешь того, что калория - мера теплоты, выделяемой при сжигании чего-либо в калометрической бомбе. А организм не печка.
>>59459 (OP)
мужики, так я это лет с 12 как то интуитивно делаю, без кето диеты.
>более радикальный метод - растягивание анальных мышц
мужики, так я это лет с 12 как то интуитивно делаю, без кето диеты.
Кетотред, кетотред
Что ты построил, что разрушил?
Что ты построил, что разрушил?
>>67324
Так почему ты ещё не на OnlyFans? Если рука по локоть заходит, будешь в топе.
Так почему ты ещё не на OnlyFans? Если рука по локоть заходит, будешь в топе.
Хах, и снова здравствуйте. Скидывал 120>91 два года назад. Был заядлым кетогосподином, пока не запустил себя в прежний пиздец. Что нового, жираны? Гайды старые? Думаю купить Палыча перед заходом в кето.
>>62932
а второй что делать?
а второй что делать?
66 Кб, 1280x413>>68213
да хуесос местный, любитель похавать сникерсов и пососать член измазанный в нутелле
да хуесос местный, любитель похавать сникерсов и пососать член измазанный в нутелле
>>68213
Так установил всеблагой Господь, что не стоит города без праведника и треда без шиза.
Так установил всеблагой Господь, что не стоит города без праведника и треда без шиза.
187 Кб, 958x1280>>59459 (OP)
Кетоны, вот я делаю себе борщ и щи без картошки: побольше мяса, побольше капусты, побольше кореньев (морковки, бурячка, белого корня) - это считается каноничным кето-блюдом? Все-таки коренья довольно много углей содержат, но с другой стороны доисторические человеки не отказывались корешками полакомиться
Кетоны, вот я делаю себе борщ и щи без картошки: побольше мяса, побольше капусты, побольше кореньев (морковки, бурячка, белого корня) - это считается каноничным кето-блюдом? Все-таки коренья довольно много углей содержат, но с другой стороны доисторические человеки не отказывались корешками полакомиться
>>68340
Проще бигус сделать. Я обычно делаю наоборот очень жидкие супчики. Рассольник или щас пойдет щавель и крапива. Но нцжен хороший бульон.
Проще бигус сделать. Я обычно делаю наоборот очень жидкие супчики. Рассольник или щас пойдет щавель и крапива. Но нцжен хороший бульон.
>>68350
ну бигус 3 дня варится по рецепту, мне никайф заморачиваться. А в чем прикол жиденьких супчиков? - я наоборот больше капусты закладываю, что какать хорошо
ну бигус 3 дня варится по рецепту, мне никайф заморачиваться. А в чем прикол жиденьких супчиков? - я наоборот больше капусты закладываю, что какать хорошо
>>68340
То что под землёй растёт лучше не надо. Капуста, цветная, брокколи, помидоры - збс.
Можно сыр для бульона докинуть (янтарь луковый оч збс) и копчёностей - суп будет что надо.
То что под землёй растёт лучше не надо. Капуста, цветная, брокколи, помидоры - збс.
Можно сыр для бульона докинуть (янтарь луковый оч збс) и копчёностей - суп будет что надо.
>>59459 (OP)
Кетаны а есть среди вас те кто страдает гипергидрозом? После перехода на кето потливость уменьшилась?
Кетаны а есть среди вас те кто страдает гипергидрозом? После перехода на кето потливость уменьшилась?
>>69031
Вообще на кето больше ссат из-за отсутствия гликогенового депо и потери соли. Логично предположить, что потеют тоже больше. Хотя я лично не заметил разницы.
Вообще на кето больше ссат из-за отсутствия гликогенового депо и потери соли. Логично предположить, что потеют тоже больше. Хотя я лично не заметил разницы.
>>69031
Не знаю критерии гипергидроза, но потеть стал сильно меньше, не знаю из-за кето или из-за сброса веса в принципе. Ну т.к. сбросил на тот момент мало, то видимо из-за кето. Теперь моюсь раз в столетие, охуенно.
Не знаю критерии гипергидроза, но потеть стал сильно меньше, не знаю из-за кето или из-за сброса веса в принципе. Ну т.к. сбросил на тот момент мало, то видимо из-за кето. Теперь моюсь раз в столетие, охуенно.
>>69053
Спасибо пожалуй попробую, а то у меня такой пиздос что уже готов что угодно жрать только бы не потеть.
Спасибо пожалуй попробую, а то у меня такой пиздос что уже готов что угодно жрать только бы не потеть.
>>59459 (OP)
Где найти настоящее оливковое масло?
Где найти настоящее оливковое масло?
>>69237
Закажи напрямую из страны, где оно производится.
Закажи напрямую из страны, где оно производится.
>>69237
Литералли в любом более-менее приличном супермаркете
Литералли в любом более-менее приличном супермаркете
Скинул за две недели 7 кг, дальше вес остановился и не двигается уже дня 3. 143. Что не так? Углей ем 4 грамма в день. Неужели я уже уперся в калорийный потолок?
>>69361
Всё так, keep calm and carry on
Воды может скопилось из-за соли или ещё чего. Паузы-плато в похудении постоянно происходят.
Если неделю вес прям стоять будет, тогда да, пробуй есть меньше.
> Что не так?
Всё так, keep calm and carry on
Воды может скопилось из-за соли или ещё чего. Паузы-плато в похудении постоянно происходят.
Если неделю вес прям стоять будет, тогда да, пробуй есть меньше.
У Фанга ожил канал. Правда этот пидорас петросянит и кликбейтит как хайповый зумер.
https://www.youtube.com/watch?v=T7o_hF1XB84
https://www.youtube.com/watch?v=T7o_hF1XB84
>>69361
Всё норм, продолжай
Всё норм, продолжай
>>69529
У меня вес на 600-700 грамм в день уходил, а потом внезапно встал.
Смысл ждать три недели без прогресса? Что за ленивое безволие?
У меня вес на 600-700 грамм в день уходил, а потом внезапно встал.
Смысл ждать три недели без прогресса? Что за ленивое безволие?
>>69564
Да иди нахуй, токсик сын шлюхи) Поебать на тебя
Да иди нахуй, токсик сын шлюхи) Поебать на тебя
Руки и ноги мёрзнут пиздец как. Раньше при температуре 18-20 градусов было жарко. А теперь даже при 23+ и под двумя одеялами холодно.
>>70051
Мне не интересно, что там костя пёрднул. Я констатирую факт: кето и ПГ, в основном, ПГ, бустят щитовидку при гипотиреозе.
Мне не интересно, что там костя пёрднул. Я констатирую факт: кето и ПГ, в основном, ПГ, бустят щитовидку при гипотиреозе.
>>70080
Правильные пацаны берут шаурму на тарелке
Правильные пацаны берут шаурму на тарелке
>>69361
А какой рост и примерный каллораж в день? Как часто ешь?
Вообще при весе за сотку он действительно должен быстро уходить, плато стоит ожидать ближе к твоей норме по имт.
Давай попробуем разобраться
А какой рост и примерный каллораж в день? Как часто ешь?
Вообще при весе за сотку он действительно должен быстро уходить, плато стоит ожидать ближе к твоей норме по имт.
Давай попробуем разобраться
>>70095
Я ничего не решал. Это сравнение с тем, что было. Раньше спал без одеяла при 22 градусах, ходил по дому в одних трусах, а теперь даже под одеялом мёрзну.
Я ничего не решал. Это сравнение с тем, что было. Раньше спал без одеяла при 22 градусах, ходил по дому в одних трусах, а теперь даже под одеялом мёрзну.
>>70090
188 см, вес как писал выше 143, калораж 2700-2800 в день. Углеводов 6-8 грамм в день. Кушать стараюсь два раза в день с большим перерывом, утром гуляю с собакой час, потом чилю час-два и кушаю. Вроде все как по методичке
188 см, вес как писал выше 143, калораж 2700-2800 в день. Углеводов 6-8 грамм в день. Кушать стараюсь два раза в день с большим перерывом, утром гуляю с собакой час, потом чилю час-два и кушаю. Вроде все как по методичке
>>70097
Может, у тебя где-то подтекает батарея и дом охлаждается сильнее, чем обычно?
Может, у тебя где-то подтекает батарея и дом охлаждается сильнее, чем обычно?
>>70053
Ну извини, в твоём "всётаке" трудно было распознать иронию.
Ну извини, в твоём "всётаке" трудно было распознать иронию.
>>70097
Раньше у меня был фартук жира (жир - теплоизолятор), а теперь видны ребра и предплечье сухое как у качка. Мне нынешнему холоднее, чем тогдашнему. Я разумею это в первую очередь следствием потери жира и во вторую следствием дефицита калорий. А про манятироксины мне гадать нет никакого желания - раз уж эта тема поднялась в треде, то на днях сдам гормоны щитовидки и на основании уже этих данных буду выдвигать гипотезы о связи их с холодом.
Кстати голодание фиксит эту хуйню. Сегодня с утра руки холодные - чашка бронекофе и хуяк всё прошло. Подходит обед и руки опять мёрзнут а я такой "а хуй тебе, голодание до завтрашнего утра", через час-полтора всё прошло, руки теплые, кофту снял.
Кстати во время умственной нагрузки у меня всегда руки мёрзли, в том числе в эпоху палычей.
Раньше у меня был фартук жира (жир - теплоизолятор), а теперь видны ребра и предплечье сухое как у качка. Мне нынешнему холоднее, чем тогдашнему. Я разумею это в первую очередь следствием потери жира и во вторую следствием дефицита калорий. А про манятироксины мне гадать нет никакого желания - раз уж эта тема поднялась в треде, то на днях сдам гормоны щитовидки и на основании уже этих данных буду выдвигать гипотезы о связи их с холодом.
Кстати голодание фиксит эту хуйню. Сегодня с утра руки холодные - чашка бронекофе и хуяк всё прошло. Подходит обед и руки опять мёрзнут а я такой "а хуй тебе, голодание до завтрашнего утра", через час-полтора всё прошло, руки теплые, кофту снял.
Кстати во время умственной нагрузки у меня всегда руки мёрзли, в том числе в эпоху палычей.
>>70154
Кстати, да. Я при 130+ кг мог хоть на снегу спать, несмотря на гипотиреоз, установленный по всем правилам, с доктуром. А сейчас хуй там - лапки мерзнут даже вот пока пишу это, хоть дома и +18.
>Раньше у меня был фартук жира (жир - теплоизолятор),
Кстати, да. Я при 130+ кг мог хоть на снегу спать, несмотря на гипотиреоз, установленный по всем правилам, с доктуром. А сейчас хуй там - лапки мерзнут даже вот пока пишу это, хоть дома и +18.
>>70098
Смотри, тут надо слегка метаболизм пнуть.
Сдвинь приёмы пищи на вечер, там примерно на 16 и 20 вечера чтобы у тебя пищевое окно на вторую половину дня приходилось.
Обязательно хорошо спать, пить по возможности кофе и воду минеральную или чистую.
По хорошему, надо через калькулятор норму пересчитать и прям по циферкам отслеживать и каллораж и макроэлементы, если тебя прям капитально парит такая пауза.
В качестве крайней меры (но очень действенной, проверено), можешь добавить один день голодания в неделю. Сухое легче переносится и результативнее.
Ну то есть поел вечером какой нибудь шпинат с маслом, потом спишь. На следующий день вообще ничего (можно просто отлежаться в этот день, можно небольшую зарядку-прогулку сделать но лучше не усердствовать), опять ночь спишь.
На следующий день просыпаешься, аккуратненько прям водичку небольшими порциями, часов в 16 вечера с зелени начинаешь и масел, и на ужин уже можно полноценно нормально поесть если будет желание.
Разной длительности и сухости интервалками можно очень быстро и круто метаболизм разогнать, в сочетании с кето они вообще божественно работают.
Смотри, тут надо слегка метаболизм пнуть.
Сдвинь приёмы пищи на вечер, там примерно на 16 и 20 вечера чтобы у тебя пищевое окно на вторую половину дня приходилось.
Обязательно хорошо спать, пить по возможности кофе и воду минеральную или чистую.
По хорошему, надо через калькулятор норму пересчитать и прям по циферкам отслеживать и каллораж и макроэлементы, если тебя прям капитально парит такая пауза.
В качестве крайней меры (но очень действенной, проверено), можешь добавить один день голодания в неделю. Сухое легче переносится и результативнее.
Ну то есть поел вечером какой нибудь шпинат с маслом, потом спишь. На следующий день вообще ничего (можно просто отлежаться в этот день, можно небольшую зарядку-прогулку сделать но лучше не усердствовать), опять ночь спишь.
На следующий день просыпаешься, аккуратненько прям водичку небольшими порциями, часов в 16 вечера с зелени начинаешь и масел, и на ужин уже можно полноценно нормально поесть если будет желание.
Разной длительности и сухости интервалками можно очень быстро и круто метаболизм разогнать, в сочетании с кето они вообще божественно работают.
>>70098
Кстати посоветую при выборе продуктов обращать внимание на этикетки, чтобы сахар и все его виды(Часто попадаются другие названия сахара, например сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза, декстроза, патока, гидролизованный крахмал, мед, инвертный сахар, тростниковый сахар, глюкоза-фруктоза, кукурузный сироп с повышенным содержанием фруктозы, коричневый сахар, кукурузный подсластитель, рисовый/кукурузный/тростниковый/кленовый/солодовый/золотой/пальмовый сироп и агавовый нектар.) Не были хотя бы в первой строке состава. Иногда производител выкручивается и каким-то фигом почти не учитывает сахар в углеводах, хотя в этом продукте его может быть прилично. Заодно хотелось бы узнать во сколько ты питаешься.
Кстати посоветую при выборе продуктов обращать внимание на этикетки, чтобы сахар и все его виды(Часто попадаются другие названия сахара, например сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза, декстроза, патока, гидролизованный крахмал, мед, инвертный сахар, тростниковый сахар, глюкоза-фруктоза, кукурузный сироп с повышенным содержанием фруктозы, коричневый сахар, кукурузный подсластитель, рисовый/кукурузный/тростниковый/кленовый/солодовый/золотой/пальмовый сироп и агавовый нектар.) Не были хотя бы в первой строке состава. Иногда производител выкручивается и каким-то фигом почти не учитывает сахар в углеводах, хотя в этом продукте его может быть прилично. Заодно хотелось бы узнать во сколько ты питаешься.
>>70330
Это если что другой мимо анон, который скинул за два месяца с 163 до 146.5 так что хочу провести параллели, чтобы помочь.
Это если что другой мимо анон, который скинул за два месяца с 163 до 146.5 так что хочу провести параллели, чтобы помочь.
>>70353
Безусловно плохо, а сколько воды в день ты пьешь? Сам с загибом желчного пузыря. Иногда раньше бывало, что если не есть 5-7 часов живот может очень сильно болеть в области желудка. Сейчас от практики боли исчезли совсем. Начинал с легкого 14-10, сейчас спокойно выдерживаю 24-0, если нет сильных нагрузок. Вода в таком плане очень помогает занять желудок, особенно с огуречным или лимонным соком.
Безусловно плохо, а сколько воды в день ты пьешь? Сам с загибом желчного пузыря. Иногда раньше бывало, что если не есть 5-7 часов живот может очень сильно болеть в области желудка. Сейчас от практики боли исчезли совсем. Начинал с легкого 14-10, сейчас спокойно выдерживаю 24-0, если нет сильных нагрузок. Вода в таком плане очень помогает занять желудок, особенно с огуречным или лимонным соком.
>>70353
Вот почитай:
http://golodanie-da.ru/golodanie-bez-zhelchnogo-puzyrya.htm
Понятно что ноющий желудок это противно и неприятно, но второй анон прав - если потихоньку практиковать и увеличивать перерывы между едой, должно стать полегче. Дай организму возможность разобраться со всем лишним что в нём скопилось.
ии вот, этот парень лучше объяснит необходимость голодания.
https://www.youtube.com/watch?v=gCS3gztSHc4
Вот почитай:
http://golodanie-da.ru/golodanie-bez-zhelchnogo-puzyrya.htm
Понятно что ноющий желудок это противно и неприятно, но второй анон прав - если потихоньку практиковать и увеличивать перерывы между едой, должно стать полегче. Дай организму возможность разобраться со всем лишним что в нём скопилось.
ии вот, этот парень лучше объяснит необходимость голодания.
https://www.youtube.com/watch?v=gCS3gztSHc4
>>59459 (OP)
кетаны, хочу поделиться, что (лично мне) на кето особенно заходит CBD трава.
во многих странах (в ЕС точно, в Украине вроде тоже) она уже давно легальна.
убирает некоторые неприятные индивидуальные кетоэффекты вроде тошноты, да и в целом довольно приятненько делает.
кетаны, хочу поделиться, что (лично мне) на кето особенно заходит CBD трава.
во многих странах (в ЕС точно, в Украине вроде тоже) она уже давно легальна.
убирает некоторые неприятные индивидуальные кетоэффекты вроде тошноты, да и в целом довольно приятненько делает.
>>70485
Подруга юзает эту штуку в мст-масле от адхд. Надо будет у нее спросить, где брать
Подруга юзает эту штуку в мст-масле от адхд. Надо будет у нее спросить, где брать
>>70253
Щас бы сухо поголодать на рационе, который выводит гликоген из организма....
>Сухое легче переносится и результативнее.
Щас бы сухо поголодать на рационе, который выводит гликоген из организма....
Заебался сидеть на плато месяца 2, решил совместить омад с физрухой. Обычно в день физры я еще сверху добавляю жрачки. Тяжеловато, но за ночь ебло заострилось как у узника концлагеря. Правда после завтрака щеки налились снова. Удивительно, как мало еды надо человеку. В общем надо взять яйца в кулак и сделать наконец кубики.
>>70714
Я перед тренировками просто кофию с маспом ебашу и норм. Оглядываясь назад, не понимаю, как мог раньше есть перед тренировками и с полным пузом дрыгаться.
Я перед тренировками просто кофию с маспом ебашу и норм. Оглядываясь назад, не понимаю, как мог раньше есть перед тренировками и с полным пузом дрыгаться.
ищу простой рецепт кето обеда, чтоб приготовить без заморочек, духовки нет, обычно готовлю свиной фарш со стручковой фасолью либо салатом, но уже сильно надоело
>>71336
Яичница с сырокопчёной грудинкой и салатом из овощей. Каждый день на обед такое ем. Не надоедает.
Яичница с сырокопчёной грудинкой и салатом из овощей. Каждый день на обед такое ем. Не надоедает.
Можно ещё свинину с грибами потушить. Там заморочек нет практически. Покупаешь лопаточную часть пожирнее, нарезаешь кубиками, кидаешь на сковороду вместе с шампиньонами, добавляешь специи, соль, наливаешь немного воды и накрываешь крышкой. На очень медленном огне тушишь примерно полтора часа. И если есть такую херню только на ужин, то хватает одной сковороды дня на 4.
Вкатился в кето, тест фиолетовый. Пару дней назад появились прыщики на груди, это может быть от овердохуя жиров?
>>71670
Критически упал уровень Сникерса в крови.
Критически упал уровень Сникерса в крови.
>>71670
Да всё что угодно может быть.
Да всё что угодно может быть.
>>71670
Это симптомы адаптации
Это симптомы адаптации
Я посчитал, что чтобы набирать 2к ккал в месяц при норме белка в 70 г в день вам понадобится всего 3615 рублей! но вы охуеете
>>71734
Как ни странно нет, белок из курицы по 135 рублей за килограмм (жир из неё тоже учёл), жирок из сала по 350 рублей за килограмм. Если где-то объебался, так это с незнанием дешёвых продуктов.
Как ни странно нет, белок из курицы по 135 рублей за килограмм (жир из неё тоже учёл), жирок из сала по 350 рублей за килограмм. Если где-то объебался, так это с незнанием дешёвых продуктов.
>>71742
ааа, ты 3к за месяц сказал, я уж думал ты в день на 3к собрался питаться
ааа, ты 3к за месяц сказал, я уж думал ты в день на 3к собрался питаться
>>71742
Вот это бжу из курицы, хз правильное или нет
https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/150771.php
Вот это бжу из курицы, хз правильное или нет
https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/150771.php
>>71777
Ты трап?
Ты трап?
>>71767
Качалка тоже для пидоров. Гиреебство и бег - для скрытных пидоров. Весь физач для пидоров, короче.
Качалка тоже для пидоров. Гиреебство и бег - для скрытных пидоров. Весь физач для пидоров, короче.
>>71767
/fiz для пидоров
/fiz для пидоров
Здарова кетаны, спрошу у вас.
За пару месяцев не кето ~117->~95
Убрал мучное, крахмал, сахар и проч ебалу.
Начал больше двигаться.
А ещё Считал индекс, держал диф. Начал бегать. Не жирные сыры, обезжиреное безлактозное молоко,(аллергия на лактозу) грудка с гречей. .
Мне норм но подзаебло. недавно включил один читмил джанкфуд в воскресенье.
Сначала просто обжирался в воскресенье. А в следующйэий раз аккуратно впихнул маккомбо в норму каллорий. В это воскресенье планирую сделать также. Но к делу..
Теперь хочу и до 85 сползти.
Но мне залечивают небольшую травму глаза и сейчас заканчивается курс дексометазона. От него мутит сильно. И такая хуйня будет ещё недели две.
Так вот.
Сегодня после ужина овощи с филейной сосисочкой и дижонской горчицейврубил таймер ИГ 14-10. Завтра наверное перед работой остановлю поем овсянку, не знаю. Привык жрать овсянку по утрам. Лет 10 хуярю на воде.
На рыбу и яичный белок, лактозу у меня аллергия. Изжога от жирного и мучного бывает. Может кето это вообще не для меня?
За пару месяцев не кето ~117->~95
Убрал мучное, крахмал, сахар и проч ебалу.
Начал больше двигаться.
А ещё Считал индекс, держал диф. Начал бегать. Не жирные сыры, обезжиреное безлактозное молоко,(аллергия на лактозу) грудка с гречей. .
Мне норм но подзаебло. недавно включил один читмил джанкфуд в воскресенье.
Сначала просто обжирался в воскресенье. А в следующйэий раз аккуратно впихнул маккомбо в норму каллорий. В это воскресенье планирую сделать также. Но к делу..
Теперь хочу и до 85 сползти.
Но мне залечивают небольшую травму глаза и сейчас заканчивается курс дексометазона. От него мутит сильно. И такая хуйня будет ещё недели две.
Так вот.
Сегодня после ужина овощи с филейной сосисочкой и дижонской горчицейврубил таймер ИГ 14-10. Завтра наверное перед работой остановлю поем овсянку, не знаю. Привык жрать овсянку по утрам. Лет 10 хуярю на воде.
На рыбу и яичный белок, лактозу у меня аллергия. Изжога от жирного и мучного бывает. Может кето это вообще не для меня?
>>72269
Ах да, ещё эти пару месяцев реально избегал именно сахара, ем шоколадки со стевией, фруктозу, подсластители. Даже на читмиле последнем взял колу зеро лол.
Цикорий пью ещё может мне не сложно будет в эту вашу секту вступить?
Ах да, ещё эти пару месяцев реально избегал именно сахара, ем шоколадки со стевией, фруктозу, подсластители. Даже на читмиле последнем взял колу зеро лол.
Цикорий пью ещё может мне не сложно будет в эту вашу секту вступить?
>>72269
Погугли чем питается Мика Питерсон, у неё на все что можно аллергия, в итоге доисключалась до такой степени что ест вроде только говядину.
Погугли чем питается Мика Питерсон, у неё на все что можно аллергия, в итоге доисключалась до такой степени что ест вроде только говядину.
>>72306
Я не про это. Люди решают попробовать кето как будто покупают новый автомобиль. А тут делов-то, возьми да попробуй, за неделю не сдохнешь.
Я не про это. Люди решают попробовать кето как будто покупают новый автомобиль. А тут делов-то, возьми да попробуй, за неделю не сдохнешь.
>>72344
Ты же учитывай объем информационного шума вокруг кето. Я сам очень долго подбирался, а потом выяснилось, что даже ужасный кето-грипп сильно преувеличен
Ты же учитывай объем информационного шума вокруг кето. Я сам очень долго подбирался, а потом выяснилось, что даже ужасный кето-грипп сильно преувеличен
Ребятушки, я уже привык утром делать кушоть хлопья с молочком. Так вот, чем можно заменить хлопья. Я вот попробовал давать меньше хлопьев и взамен давать банан. Потом почитал что в банане даже больше углеродов чем в хлопьях. Пиздец, что кушоть? Чтобы было не очень дорого и вкусно. Думал про йогурт + творог, но хотелось бы молочка с чем-то.
>>72344
Скорее как попробовать пососать пенис, или принять пенис себе в анус.
Что-то такое, не автомобиль.
Ты прав, непонятно к чему такие предосторожности, возьми да попробуй, в любой момент можно же отказаться.
>Люди решают попробовать кето как будто покупают новый автомобиль
Скорее как попробовать пососать пенис, или принять пенис себе в анус.
Что-то такое, не автомобиль.
Ты прав, непонятно к чему такие предосторожности, возьми да попробуй, в любой момент можно же отказаться.
>>73273
А что не так? Посоветуйте чо кушоть с молочком вместо хлопьев. Мб ягоды какие-то, но ежевика дорагая. Орехи тоже как-то некошерно в молоко давать.
А что не так? Посоветуйте чо кушоть с молочком вместо хлопьев. Мб ягоды какие-то, но ежевика дорагая. Орехи тоже как-то некошерно в молоко давать.
>>73278
Поешь говна, долбаеб. Это тред безуглеводной диеты. Какое нахуй молоко и йогурт с бананами. Пиздуй нахуй отсюда.
Поешь говна, долбаеб. Это тред безуглеводной диеты. Какое нахуй молоко и йогурт с бананами. Пиздуй нахуй отсюда.
>>73300
А если говно безуглеводное? Можно поесть?
А если говно безуглеводное? Можно поесть?
>>73300
А что в молоке много углевода тоже?
Ты такой злой потому что голодный?
Дайте совет, люди хорошие. Не дайте парочке чмырей испортить впечатление о кето треде, надеюсь вы все исправите и прогоните выскочек.
А что в молоке много углевода тоже?
Ты такой злой потому что голодный?
Дайте совет, люди хорошие. Не дайте парочке чмырей испортить впечатление о кето треде, надеюсь вы все исправите и прогоните выскочек.
>>73282
Я почитал что та что быстрого приготовления не подходит для кето
Я почитал что та что быстрого приготовления не подходит для кето
>>73327
Но я не троллю
Но я не троллю
>>73300
Нет, обычное кето до 25 г/день
В молоке 4 г/100, как в тех же томатах черри
Вполне можно употреблять, ограниченно.
На полностью безуглеводке здесь вряд ли кто сидит, да и вообще, за исключением кочек на жёсткой сушке.
> безуглеводной диеты
Нет, обычное кето до 25 г/день
В молоке 4 г/100, как в тех же томатах черри
Вполне можно употреблять, ограниченно.
На полностью безуглеводке здесь вряд ли кто сидит, да и вообще, за исключением кочек на жёсткой сушке.
>>73349
Да что хочешь, то и давай. Можешь туда хоть сахара насыпать.
Да что хочешь, то и давай. Можешь туда хоть сахара насыпать.
В будние дни тут этого быдла нет? Попозже зайду спросить чо в молоко давать вместо хлопьев.
>>59459 (OP)
Хочу летом месяц/два каждый день ходить по десятку километров, чтобы скинуть пяток/десяток кило(как получится). Какие добавки для повышения энергии и лучшего жиросжигания выбрать для ежедневного употребления?
L-карнитин, зеленый чай, женьшень, гуарана?
Само собой еще буду пить витамины, пивные дрожжи (витамины группы Б) и омегу, они тоже повышают выносливость.
Хочу летом месяц/два каждый день ходить по десятку километров, чтобы скинуть пяток/десяток кило(как получится). Какие добавки для повышения энергии и лучшего жиросжигания выбрать для ежедневного употребления?
L-карнитин, зеленый чай, женьшень, гуарана?
Само собой еще буду пить витамины, пивные дрожжи (витамины группы Б) и омегу, они тоже повышают выносливость.
>>73365
Потому что у меня вопрос по-поводу похудения на кето, а это тред похудения на кето, агрессивный пидор?
Потому что у меня вопрос по-поводу похудения на кето, а это тред похудения на кето, агрессивный пидор?
>>73423
Во льне эстрогены, ради омега 3 лучше рыбный жир и омегу пить.
А ягоды годжи говно для хипстеров, нет смысла.
Во льне эстрогены, ради омега 3 лучше рыбный жир и омегу пить.
А ягоды годжи говно для хипстеров, нет смысла.
87 Кб, 360x450>ну как, похудел, тяночку завел поди
>мое лицо аскета, заставляющее людей расступаться
>>73307
Твой постинг идеально совпадает с методиками троллинга местного шиза. То есть ты либо он, либо долбоеб не читавший/не понявший шапку треда. В обоих случаях ты идешь нахуй.
Твой постинг идеально совпадает с методиками троллинга местного шиза. То есть ты либо он, либо долбоеб не читавший/не понявший шапку треда. В обоих случаях ты идешь нахуй.
>>73363
Спорт не нужен. Иди со своим спортом в жиротред или где там еще такие тупые дебилы качки сидят.
Спорт не нужен. Иди со своим спортом в жиротред или где там еще такие тупые дебилы качки сидят.
>>73556
Это вы шизики, если на простой вопрос накинулись и срете так как будто я вашу мамку при вас ебу.
Перечитал шапку и фак, там ничего про то чем заменить хлопья нет, вообще то на оп пике есть молоко, значит его можно юзать, так что мой вопрос чем заменить хлопья вполне резонный.
Если ты тупой и не знаешь, как и твои собратия по умственному закрытию, то молчи, а не порть настроение серьезных дядь вроде меня.
----
Чем заменить хлопья на кето? Уже годами жру их с молоком утром, оч сильно привык, что можно вместо хлопьев? Бабан - слишком много угля. Орехи - слишком твердые. Ежевика - слишком дорогая. Чо ещё можно поюзать? Алсо, я посчитал, мой жрач утром молочки и хлопьев равняется ~60мг улей. Может быть и не надо отказываться от хлопьев?
Это вы шизики, если на простой вопрос накинулись и срете так как будто я вашу мамку при вас ебу.
Перечитал шапку и фак, там ничего про то чем заменить хлопья нет, вообще то на оп пике есть молоко, значит его можно юзать, так что мой вопрос чем заменить хлопья вполне резонный.
Если ты тупой и не знаешь, как и твои собратия по умственному закрытию, то молчи, а не порть настроение серьезных дядь вроде меня.
----
Чем заменить хлопья на кето? Уже годами жру их с молоком утром, оч сильно привык, что можно вместо хлопьев? Бабан - слишком много угля. Орехи - слишком твердые. Ежевика - слишком дорогая. Чо ещё можно поюзать? Алсо, я посчитал, мой жрач утром молочки и хлопьев равняется ~60мг улей. Может быть и не надо отказываться от хлопьев?
>>73601
Ну, можно ещё себя убить, тогда ваще все проблемы вмиг решаться.
Ну, можно ещё себя убить, тогда ваще все проблемы вмиг решаться.
>>73601
Не отвечай ему ради бога
Не отвечай ему ради бога
>>73661
Сосать.
Сосать.
>>73363
От ходьбы вес не сбросишь.
11-12 км в день - это затраты на уровне стометровки.
Другое дело, если ты эти 11 км пробежишь, хотя бы раз в неделю.
От ходьбы вес не сбросишь.
11-12 км в день - это затраты на уровне стометровки.
Другое дело, если ты эти 11 км пробежишь, хотя бы раз в неделю.
>>73699
Это как так?
Бег вдвое затратнее ходьбы на километр.
Так что твой рецепт " 11 км пробежишь, хотя бы раз в неделю" - равен прохождению пешком 22км.
>11-12 км в день - это затраты на уровне стометровки.
Это как так?
Бег вдвое затратнее ходьбы на километр.
Так что твой рецепт " 11 км пробежишь, хотя бы раз в неделю" - равен прохождению пешком 22км.
>>73699
Оче даже сбросишь, если скорость ходьбы в районе 4:00 мин/км
Если со скоростью 9:30 мин/км - ну, такой себе сброс веса, лол
Ходьба, внезапно, может быть быстрее бега и друг от друга отличаются они не скоростью.
>От ходьбы вес не сбросишь
Оче даже сбросишь, если скорость ходьбы в районе 4:00 мин/км
>Другое дело, если ты эти 11 км пробежишь
Если со скоростью 9:30 мин/км - ну, такой себе сброс веса, лол
Ходьба, внезапно, может быть быстрее бега и друг от друга отличаются они не скоростью.
>>73699
И мы снова возвращаемся к проблеме подсчета калорий, кек. Считать калории не sustainable сорри фор спикинг никсельпиксель, но в русском языке точного соответствия этому понятию нет, потому что рано или поздно у тебя закончится энтузазм, начнутся читмилы, зажоры и прочие вписывания тортиков.
Тоже самое с бегом. Если ты не фанатичный бегачер-марофоноблядок, побегаешь раз, побегаешь два, а дальше проебешь весь энтузиазм и у тебя то ноги будут болеть, то погода хуевая, то чистые носки без швов закончились. И на этом карьера бегуна закончится.
С другой стороны, если ты выбираешь более sustainable ходьбу, то ты сможешь гораздо больше времени проводить за ней, что в сумме даст более существенные результаты. А если подключить к этому рандонавтику или строить маршруты, то будет еще и интересно посмотреть на свой мухосранск под новым углом.
Ну и да, эта ваша спортивная булимия дает около 1% результата в похудении, потому вообще похуй, чем анон занимается, если правильно ест.
И мы снова возвращаемся к проблеме подсчета калорий, кек. Считать калории не sustainable сорри фор спикинг никсельпиксель, но в русском языке точного соответствия этому понятию нет, потому что рано или поздно у тебя закончится энтузазм, начнутся читмилы, зажоры и прочие вписывания тортиков.
Тоже самое с бегом. Если ты не фанатичный бегачер-марофоноблядок, побегаешь раз, побегаешь два, а дальше проебешь весь энтузиазм и у тебя то ноги будут болеть, то погода хуевая, то чистые носки без швов закончились. И на этом карьера бегуна закончится.
С другой стороны, если ты выбираешь более sustainable ходьбу, то ты сможешь гораздо больше времени проводить за ней, что в сумме даст более существенные результаты. А если подключить к этому рандонавтику или строить маршруты, то будет еще и интересно посмотреть на свой мухосранск под новым углом.
Ну и да, эта ваша спортивная булимия дает около 1% результата в похудении, потому вообще похуй, чем анон занимается, если правильно ест.
>>73598
Можешь приготовить себе такую смесь (немного заморочно, но если уж так сильно надо):
Кокосовые хлопья, измельчённые пеканы, миндальные лепестки, кокосовое масло, подсластитель. Смешай всё это, равномерно распредели на фольге в какой-нибудь пригодной для духовки посуде и отправь на 200 градусов запекаться. Ненадолго, максимум минут 5, и следи чтоб не сгорело. Вынимаешь, охлаждаешь, можно сделать большую порцию и хранить. Можно залить миндальным молоком, там углей еще меньше чем в обычном.
Можешь приготовить себе такую смесь (немного заморочно, но если уж так сильно надо):
Кокосовые хлопья, измельчённые пеканы, миндальные лепестки, кокосовое масло, подсластитель. Смешай всё это, равномерно распредели на фольге в какой-нибудь пригодной для духовки посуде и отправь на 200 градусов запекаться. Ненадолго, максимум минут 5, и следи чтоб не сгорело. Вынимаешь, охлаждаешь, можно сделать большую порцию и хранить. Можно залить миндальным молоком, там углей еще меньше чем в обычном.
Аноны, чем заменить палыча с утра, уже привык много лет начинать завтрак с палыча. Серьезный вопрос, попрошу меня не троллить.
>>73723
Я наливаю молочка (0.5л в мультиварку, кидаю туда хлопья и грею на программе для "молочной каши") не варю, лишь нагреваю чтобы оно впитало влагу и тд, до 85 градусов 10 минут. Эти кокосовые хлопья можно будет так же юзать?
Я наливаю молочка (0.5л в мультиварку, кидаю туда хлопья и грею на программе для "молочной каши") не варю, лишь нагреваю чтобы оно впитало влагу и тд, до 85 градусов 10 минут. Эти кокосовые хлопья можно будет так же юзать?
>>73720
Просто у Вас низкая культура владения русским языком. Говоря на пиджн-рашн Вы становитесь в глазах человека с нефиктивным высшим образованием на 2 социальные ступени вниз.
>sustainable
Просто у Вас низкая культура владения русским языком. Говоря на пиджн-рашн Вы становитесь в глазах человека с нефиктивным высшим образованием на 2 социальные ступени вниз.
>>73733
Так как это всё-таки орехи, а не хлопья, то отличия конечно будут. Получится скорее такая хрустящая сладкая смесь с молоком.
Есть еще вариант, более похожий уже на какую-то сливочную кашу: 200мл сливок, 2 ч.л. псиллиума, 1 ч.л. кокосовой муки, 1 ч.л. эритрита (или другого подсластителя по вкусу). Смешиваешь всё, минут 10-15 оно настаивается и густеет. Можешь и подогреть конечно если хочешь
Так как это всё-таки орехи, а не хлопья, то отличия конечно будут. Получится скорее такая хрустящая сладкая смесь с молоком.
Есть еще вариант, более похожий уже на какую-то сливочную кашу: 200мл сливок, 2 ч.л. псиллиума, 1 ч.л. кокосовой муки, 1 ч.л. эритрита (или другого подсластителя по вкусу). Смешиваешь всё, минут 10-15 оно настаивается и густеет. Можешь и подогреть конечно если хочешь
А советователи кокосовых хлопьев их сами пробовали ложками есть? Я их кажется высираю в первозданном виде, можно отмыть и продать снова. Вообще кокос и в целом клетчатка это довольно тяжелая еда. Одно дело пачку творога посыпать, другое попытаться ими неиронично позавтракать.
Господь дал миллион быстрых завтраков от творога со сметаной до яичницы с беконом, нет, хочу импортозамещать хлопья...
Господь дал миллион быстрых завтраков от творога со сметаной до яичницы с беконом, нет, хочу импортозамещать хлопья...
>>73734
Накидал Вам за щеку своего льва толстого, уважаемый товарищ гражданин. Приведите теперь полный семантический аналог слова sustainable в русском языке.
Для меня русский не родной язык, я его чисто случайно выучил по книжкам, кино и двачам в подростковые годы
Накидал Вам за щеку своего льва толстого, уважаемый товарищ гражданин. Приведите теперь полный семантический аналог слова sustainable в русском языке.
Для меня русский не родной язык, я его чисто случайно выучил по книжкам, кино и двачам в подростковые годы
>>73761
И это ни разу не полные семантические аналоги. Ну и да, мне похуй на то, что я обидел чувства какого-то ивана из мухосранска использованием английских слов.
И это ни разу не полные семантические аналоги. Ну и да, мне похуй на то, что я обидел чувства какого-то ивана из мухосранска использованием английских слов.
>>73763
А перевод это всегда интерпретация. В русском был полный аналог, но он стал анахронизмом еще 200 лет назад. Он же сказал им: не все вмещают слово сие, но кому дано
Как быстро ты кста показал свое нутро зверушки.
А перевод это всегда интерпретация. В русском был полный аналог, но он стал анахронизмом еще 200 лет назад. Он же сказал им: не все вмещают слово сие, но кому дано
Как быстро ты кста показал свое нутро зверушки.
Test
>>73749
Творог с йогуртом норм?
Не фанат сметаны.
Наверное придется на творог валить... У меня просто чота с башкой и если еда не очень вкусная или твердая слишком или съел много, то боюсь глотать. Бывает что приходится выплевывать воду или еду со рта, потому что боюсь глотать почему-то. Но вкусную еду могу глотать, мясце какое-то поджаренное вкусное збс заходит.
>>73745
Нагуглил что в кокосовый чипсах много углей:
Пищевая ценность, г/100г: белки – 6, жиры – 35 , углеводы – 56
Творог с йогуртом норм?
Не фанат сметаны.
Наверное придется на творог валить... У меня просто чота с башкой и если еда не очень вкусная или твердая слишком или съел много, то боюсь глотать. Бывает что приходится выплевывать воду или еду со рта, потому что боюсь глотать почему-то. Но вкусную еду могу глотать, мясце какое-то поджаренное вкусное збс заходит.
>>73745
Нагуглил что в кокосовый чипсах много углей:
Пищевая ценность, г/100г: белки – 6, жиры – 35 , углеводы – 56
>>73778
Может это сахарные какие-нибудь? На моих написано 16.4 углей на 100г
Может это сахарные какие-нибудь? На моих написано 16.4 углей на 100г
>>73778
это клетчатка, кокос это жир с клетчаткой, поэтому его много не съешь без охуевания.х
это клетчатка, кокос это жир с клетчаткой, поэтому его много не съешь без охуевания.х
>>73720
"Не работает в долгосрочном периоде"?
>сорри фор спикинг никсельпиксель, но в русском языке точного соответствия этому понятию
"Не работает в долгосрочном периоде"?
>>73815
Какая разница? Если кто-то не знает английского, то очевидно, что это не стоящий собеседник
Какая разница? Если кто-то не знает английского, то очевидно, что это не стоящий собеседник
>>73864
Типа если я знаю английский, то мне магическим образом перестают резать глаз такие заимствования?
Ну вот я знаю, а всё равно глаз режет. Я сам подобной хуйней маялся раньше, но теперь осознал какой это пиздец со стороны и тщательнее подбираю слова, покрайней мере в письменной речи, где меня никто не торопит.
Типа если я знаю английский, то мне магическим образом перестают резать глаз такие заимствования?
Ну вот я знаю, а всё равно глаз режет. Я сам подобной хуйней маялся раньше, но теперь осознал какой это пиздец со стороны и тщательнее подбираю слова, покрайней мере в письменной речи, где меня никто не торопит.
Иногда хочется пуститься впляс по фудкорту... Пока для себя нашел читы в виде шаурмячной, там есть свиной шашлык жирненький. Пробовал из бургеров убирать булки - такое себе, еды мало и дорого. Что еще можно взять на фудкорте безуглеводного?
>>72269
Рефлюкс-кун репортинг. Жжение в груди, изжога, рефлюкс-хуюкс бывает у меня обычно от пережирания углеводов с газировкой. На кето ни разу приступов не было.
>Изжога от жирного и мучного бывает
Рефлюкс-кун репортинг. Жжение в груди, изжога, рефлюкс-хуюкс бывает у меня обычно от пережирания углеводов с газировкой. На кето ни разу приступов не было.
>>68350
А солянка?
А солянка?
http://arhivach.net/thread/682717/#1740073
Вот только исследования хуйня потому что не контролировали объем потребляемой омеги 6, а она конкурирует с омега 3 за ферменты. Омегу 6 надо проконтролировать, а потом уже смотреть чё там по конвертации.
>АЛК льняного масла может конвертироваться в них, но только в объемах около 5%
Вот только исследования хуйня потому что не контролировали объем потребляемой омеги 6, а она конкурирует с омега 3 за ферменты. Омегу 6 надо проконтролировать, а потом уже смотреть чё там по конвертации.
>>73904
С трудом, организм уже вроде привык к тем таблам что я пью. Но если пить новые или какие-то большие приходится привыкать или жевать.
Мне кажется я подавился раз едой и потом это началось.
С трудом, организм уже вроде привык к тем таблам что я пью. Но если пить новые или какие-то большие приходится привыкать или жевать.
Мне кажется я подавился раз едой и потом это началось.
>>73919
Если ты не питаешься сплошными инкубаторскими курами и майонезом, то тебе нет никакого резона довиться льняным маслом
Если ты не питаешься сплошными инкубаторскими курами и майонезом, то тебе нет никакого резона довиться льняным маслом
>>73720
Вообще-то от аэробной нагрузки (да и от силовой тоже) обмен веществ ускоряется.
Качки на массе например меньше двигаются, чтобы массу набирать.
И наоборот, если хочешь худеть надо больше двигаться.
>Ну и да, эта ваша спортивная булимия дает около 1% результата в похудении
Вообще-то от аэробной нагрузки (да и от силовой тоже) обмен веществ ускоряется.
Качки на массе например меньше двигаются, чтобы массу набирать.
И наоборот, если хочешь худеть надо больше двигаться.
>>73944
Вообще льняное масло и льняная мука вкусные. В творог добавить пиздато.
Вообще льняное масло и льняная мука вкусные. В творог добавить пиздато.
>>74228
Ну, в целом, да. Но я себя потом чувствую некомфортно.
Ну, в целом, да. Но я себя потом чувствую некомфортно.
>>59459 (OP)
Дроч - не знаю в какой из 3х тредов писать напишу тут.
Подтягивался 10 раз, сидел на кето диете.
Неделю назад вырубил кето, набрал воды клетчатки и всё такое - короче щас на 2 кило больше вешу - ну это хуйня
Я НЕ МОГУ НИ РАЗУ ПОДТЯНУТЬСЯ
ЧЕ СЛУЧИЛОСЬ - МУСКУЛЫ В УГЛЕВОДЫ НЕ МОГУТ ДО СИХ П
Дроч - не знаю в какой из 3х тредов писать напишу тут.
Подтягивался 10 раз, сидел на кето диете.
Неделю назад вырубил кето, набрал воды клетчатки и всё такое - короче щас на 2 кило больше вешу - ну это хуйня
Я НЕ МОГУ НИ РАЗУ ПОДТЯНУТЬСЯ
ЧЕ СЛУЧИЛОСЬ - МУСКУЛЫ В УГЛЕВОДЫ НЕ МОГУТ ДО СИХ П
>>74707
Просто самочувствие то нормальное - не кетослабость когда я даже почесаться без одышки не мог.
А силовые в жопе полной.
Скинул 15 кило за первый ран в общем. Думал дохудеть на обычной БЖУ - благо лето, овощей дохуя дешевых - а чето щас залез на турник и печалька.
Просто самочувствие то нормальное - не кетослабость когда я даже почесаться без одышки не мог.
А силовые в жопе полной.
Скинул 15 кило за первый ран в общем. Думал дохудеть на обычной БЖУ - благо лето, овощей дохуя дешевых - а чето щас залез на турник и печалька.
>>74712
Ты невнимательно читал - неделю назад я еще был на кето и подтягивался 10 раз.
Сейчас +2 кг(допустим литр задержанной инсулином воды, поллитра клетчатки в кишках, полкиложира от адаптации) спустя неделю слезания- залез на турник - 0 подтягиваний - как ты понимаешь +2 килограммами это не обьяснить
Ты невнимательно читал - неделю назад я еще был на кето и подтягивался 10 раз.
Сейчас +2 кг(допустим литр задержанной инсулином воды, поллитра клетчатки в кишках, полкиложира от адаптации) спустя неделю слезания- залез на турник - 0 подтягиваний - как ты понимаешь +2 килограммами это не обьяснить
>>74720
На любой диете в принципе тяжело заниматься силовыми. Вроде начинаешь бодрячком, а через недельку все посыпалось.
На любой диете в принципе тяжело заниматься силовыми. Вроде начинаешь бодрячком, а через недельку все посыпалось.
>>74774
Ну я начинал овощем 90килограммовым кето диету, 0 раз подтягивался - при 75 на кето уже 10 раз смог подтянуться - а потом чпоньк щас слез и как вырубило - как будто снова 90 вешу.
Ну я начинал овощем 90килограммовым кето диету, 0 раз подтягивался - при 75 на кето уже 10 раз смог подтянуться - а потом чпоньк щас слез и как вырубило - как будто снова 90 вешу.
>>74720
Я тебя внимательно прочитал. Это какая-то странная ситуация, может, ты коровавирус подхватил или у тебя рассеяный склероз дебютировал
Я тебя внимательно прочитал. Это какая-то странная ситуация, может, ты коровавирус подхватил или у тебя рассеяный склероз дебютировал
>>74791
Пиздец, это может обьяснить то что я два пальца на ноге уже два года не чувствую
>рассеяный склероз
Пиздец, это может обьяснить то что я два пальца на ноге уже два года не чувствую
А греча это кетово?
А арахисовая паста без сахара? Ну чисто солёная.
Мимо ньюфаг первый раз в треде
А арахисовая паста без сахара? Ну чисто солёная.
Мимо ньюфаг первый раз в треде
>>74831
Кето дает тебе моральное право не есть кашу и вообще забивать хуй на гарнир
Кето дает тебе моральное право не есть кашу и вообще забивать хуй на гарнир
>>74828
А как бы я дошел? Я читаю щас синдромы РС - тупо всё то что двачерам ставят ВСД или остеохондроз, лол.
>>74827
Да вообще в ноль режь - тупо никакой растительной пищи, даже авокадо если мажор - я когда в кетоз входил столько ебался с этим вычетом 20 грамм - потом понял что проще есть пищу вообще с 0 углеводов, потому что один хуй от специй и соусов свыше 10 в день наберется - три месяца по - 5 кило отстрелялся короче на курицах из пятерочки по 150 и сале по 90.
А как бы я дошел? Я читаю щас синдромы РС - тупо всё то что двачерам ставят ВСД или остеохондроз, лол.
>>74827
Да вообще в ноль режь - тупо никакой растительной пищи, даже авокадо если мажор - я когда в кетоз входил столько ебался с этим вычетом 20 грамм - потом понял что проще есть пищу вообще с 0 углеводов, потому что один хуй от специй и соусов свыше 10 в день наберется - три месяца по - 5 кило отстрелялся короче на курицах из пятерочки по 150 и сале по 90.
>>74853
А гугел говорит что оно годами прогрессирует прежде чем поставят окончательный диагноз.. Вообще пиздец ты меня напугал конечно - и башка варить перестала, и пальцы онемели(два)
Завтра пойду в ванне попарюсь, проверю станет ли хуже пальцам - вроде хороший способ
ru.wikipedia.org/wiki/Феномен_Утхоффа
А гугел говорит что оно годами прогрессирует прежде чем поставят окончательный диагноз.. Вообще пиздец ты меня напугал конечно - и башка варить перестала, и пальцы онемели(два)
Завтра пойду в ванне попарюсь, проверю станет ли хуже пальцам - вроде хороший способ
ru.wikipedia.org/wiki/Феномен_Утхоффа
>>74873
Безымянный и мизинец, у тебя сидячая работа и, скорее всего, хуевая подушка, либо ты спишь в позе опиюшника во время жёсткой ломки?
>пальцы онемели
Безымянный и мизинец, у тебя сидячая работа и, скорее всего, хуевая подушка, либо ты спишь в позе опиюшника во время жёсткой ломки?
Сап, кетонавты, вкатун на связи с, вероятно, платиновыми вопросами.
1. Че это в шапке написано, типа шоколад не возбраняется? Сахара же дохуя, разве не собьет кетоз?
2. Молоко (2,5% жира) нельзя вообще ни в каких количествах, или в маленьких можно? Гуглил на эту тему, результаты поиска противоречивые.
3. Можно кока-колу зеро на кетодиете?
1. Че это в шапке написано, типа шоколад не возбраняется? Сахара же дохуя, разве не собьет кетоз?
2. Молоко (2,5% жира) нельзя вообще ни в каких количествах, или в маленьких можно? Гуглил на эту тему, результаты поиска противоречивые.
3. Можно кока-колу зеро на кетодиете?
>>74918
Ну грубо говоря стакан молока это треть твоей нормы углей в день. Если вписываешься, можно, почему нет.
Шоколад бывает разный. Если говно из супермаркета с низким содержанием какао, там будет половина сахара. Если горький 90% да еще с сахзамом, то эту плитку можно съесть целиком. Но чтобы вкатиться в горький шоколад должны адаптироваться рецепторы и надо серьезно убрать сладкое из диеты.
Ну грубо говоря стакан молока это треть твоей нормы углей в день. Если вписываешься, можно, почему нет.
Шоколад бывает разный. Если говно из супермаркета с низким содержанием какао, там будет половина сахара. Если горький 90% да еще с сахзамом, то эту плитку можно съесть целиком. Но чтобы вкатиться в горький шоколад должны адаптироваться рецепторы и надо серьезно убрать сладкое из диеты.
заработал Стеаторрею пил масло льняное один раз утром полный рот набирал. еще кушал всякие рулетики зефирчики и йогурты пил еще утром таблетку с пребиотиками и йогурты с пребеотиками перестал покупать апельсины немного груш и яблок еще немного съел орехов с плесенью старых и сухариков с песком. я так понял нужно есть продукты с липазой авокадо еще что то ? Сколько там липазы в кефире из магазин или вообще там нет ? заранее спасибо за ответы
>>74838
Где такое? У нас по 300 просят минимум за кг именно норм сала. Обрезки можно купить у мясников по 35-40 рублей вроде.
>и сале по 90
Где такое? У нас по 300 просят минимум за кг именно норм сала. Обрезки можно купить у мясников по 35-40 рублей вроде.
>>74918
Ответ на все вопросы — зависит от углеводов в составе. Если вписываешься в дневной лимит — ок. Если нет — не ок.
Молоко по чуть в протеин добавляю, на воде говняный вкус.
Ответ на все вопросы — зависит от углеводов в составе. Если вписываешься в дневной лимит — ок. Если нет — не ок.
Молоко по чуть в протеин добавляю, на воде говняный вкус.
>>75267
Ну так обрезки норм. Я недавно купил почти 3 кг сала за 26 гривен, например. Я на нем, в основном, яичницу жарю, потому норм.
Ну так обрезки норм. Я недавно купил почти 3 кг сала за 26 гривен, например. Я на нем, в основном, яичницу жарю, потому норм.
Стал громко и мелодично пукать.
1,3 Мб, 741x588Кетята, что я скажу. Спасибо Кето за -15кг за 50 дней.
Спасибо за энергию, силы, хорошее настроение, вкусную еду, стейки, салаты из свежих овощей с домашним майонезом, рыбу и сыры.
Я начал бегать по утрам по чуть-чуть и прошел 30км без остановок за 5 часов. Кето это охуенно - попробуйте!!
Но я рот ебал жить это лето без фруктов.
Нахуй пиццу, булочки с котлетой и хлебушек с вареньем, нахуй картошку и чипсы, рис и крупы, нахуй сникерсы и сладкую газявку, но блять я хочу сезонных абрикосов, а скоро арбузы и дыни, черешня, персики и сливы!
Кето это свобода от пищевых зависимостей и это охуенно - но я не хочу быть свободным от фруктов. Я хочу обажраться абрикосами.
Спасибо за энергию, силы, хорошее настроение, вкусную еду, стейки, салаты из свежих овощей с домашним майонезом, рыбу и сыры.
Я начал бегать по утрам по чуть-чуть и прошел 30км без остановок за 5 часов. Кето это охуенно - попробуйте!!
Но я рот ебал жить это лето без фруктов.
Нахуй пиццу, булочки с котлетой и хлебушек с вареньем, нахуй картошку и чипсы, рис и крупы, нахуй сникерсы и сладкую газявку, но блять я хочу сезонных абрикосов, а скоро арбузы и дыни, черешня, персики и сливы!
Кето это свобода от пищевых зависимостей и это охуенно - но я не хочу быть свободным от фруктов. Я хочу обажраться абрикосами.
>>75356
Пожри, делов-то? Если боишься вылета, жри с утра.
>но блять я хочу сезонных абрикосов, а скоро арбузы и дыни, черешня, персики и сливы!
Пожри, делов-то? Если боишься вылета, жри с утра.
>>75270
Охуенно, как закончится банка (к концу года в лучшем случае лол), буду знать что брать.
Охуенно, как закончится банка (к концу года в лучшем случае лол), буду знать что брать.
>>75356
Всегда пожалуйста. Ещё и долгосрочные бусты в виде починенной гормоналки и адаптированного обмена веществ получишь.
Сам начал турники и в битсейбере стал лютым (ебало моё представьте когда я будучи 30 имт жиробусом пытался чё-то там махать)
Никаких проблем, палю схему вписывания углей:
1. Жрать утром
2. После этого пропуск или откладывание обеда
3. Во время приёма добавить уксуса и метформина
Сам так торты поджираю, когда попадаются вкусные под руку (редко, да и во вкусных тортах не бывает прям овердохуя углей, ибо тогда они пиздец приторные), вот недавно ебанул пару кусочков сметанника, заебись, никуда не вылетал.
Всегда пожалуйста. Ещё и долгосрочные бусты в виде починенной гормоналки и адаптированного обмена веществ получишь.
>Я начал бегать по утрам
Сам начал турники и в битсейбере стал лютым (ебало моё представьте когда я будучи 30 имт жиробусом пытался чё-то там махать)
>но блять я хочу сезонных абрикосов, а скоро арбузы и дыни, черешня, персики и сливы!
Никаких проблем, палю схему вписывания углей:
1. Жрать утром
2. После этого пропуск или откладывание обеда
3. Во время приёма добавить уксуса и метформина
Сам так торты поджираю, когда попадаются вкусные под руку (редко, да и во вкусных тортах не бывает прям овердохуя углей, ибо тогда они пиздец приторные), вот недавно ебанул пару кусочков сметанника, заебись, никуда не вылетал.
>>75356
В сливе и клубнике с черникой мало сахара. В грейпфруте его вообще как в капусте. В принципе есть из чего выбрать. Но в целом тобою выбрана не та дверь.
В сливе и клубнике с черникой мало сахара. В грейпфруте его вообще как в капусте. В принципе есть из чего выбрать. Но в целом тобою выбрана не та дверь.
>>75374
Углезагрузы — такое себе удовольствие. Возьмёшь мало — будет гипа в самый ответственный момент. Возьмёшь много — фуд кома. Да и вообще, если ты не спорцмен с научно-медицинской поддержкой, где тебе глюкозу в молях считают, кофе с маслом хватит за глаза.
Углезагрузы — такое себе удовольствие. Возьмёшь мало — будет гипа в самый ответственный момент. Возьмёшь много — фуд кома. Да и вообще, если ты не спорцмен с научно-медицинской поддержкой, где тебе глюкозу в молях считают, кофе с маслом хватит за глаза.
>>75417
Как обычно.
Как обычно.
>>75437
легкое кето это в 2 раза меньше углей, чем ты насчитал
легкое кето это в 2 раза меньше углей, чем ты насчитал
>>75367
Уже второй раз про него тут слышу. Кто это и какую пользу несёт, если у меня не диабета?
>метформина
Уже второй раз про него тут слышу. Кто это и какую пользу несёт, если у меня не диабета?
>>75464
Шизы ебаные, сэр. Ищут волшебную таблетку. Вообще это американская мода жрать любые колеса как витаминки. нормальный белый человек даже лекарства принимает только в случае крайней необходимости.
Шизы ебаные, сэр. Ищут волшебную таблетку. Вообще это американская мода жрать любые колеса как витаминки. нормальный белый человек даже лекарства принимает только в случае крайней необходимости.
Кетогоспода и кетодибилы: чекните https://boletnebudu.ru/o-vrede-keto-diety/
Это же пиздец, 33 процента рака и 50 процентов сердца. Что думаете? В статье даже пруфы есть
Это же пиздец, 33 процента рака и 50 процентов сердца. Что думаете? В статье даже пруфы есть
814 Кб, webm,352x288, 0:13
>>75532
Я больше не реагирую на тебя после тарабса с метморфином, он слишком задрал планку для шизов.
Я больше не реагирую на тебя после тарабса с метморфином, он слишком задрал планку для шизов.
>>75532
Мнение соевых мальчиков важно для нас, не останавливайся.
Мнение соевых мальчиков важно для нас, не останавливайся.
>>75464
Вот это — >>75480
Из чего следует, что на кето особо не нужен, кроме случаев когда хочешь читануть (вот эти все пасхи ёбаные про которые тут разговоры шли или мой вчерашний торт). И
предположу, что не имеет особого смысла за пределами контекста читерства. Ведь от того что ты на адаптации (когда глюконеогенез высок) ебанёшь метформина особо лучше тебе с этого не станет, глюконеогенез на адаптации возникает не от того, что ты ешь, а от того, что мозг хочет того топлива, в котором не испытывал недостатка предыдущие лет двадцать.
>>75475
И тебе не хворать.
>>75499
Не устал ещё с этим вбросом носиться тут? Порепортил все шизопосты, кстати вот они: >>75532>>75530>>75510>>75499>>75417>>75411
>Кто это и какую пользу несёт
Вот это — >>75480
>Подавляет неоглюкогенез и всасывания углей из кишок
>всасывания углей из кишок
Из чего следует, что на кето особо не нужен, кроме случаев когда хочешь читануть (вот эти все пасхи ёбаные про которые тут разговоры шли или мой вчерашний торт). И
>Подавляет неоглюкогенез
предположу, что не имеет особого смысла за пределами контекста читерства. Ведь от того что ты на адаптации (когда глюконеогенез высок) ебанёшь метформина особо лучше тебе с этого не станет, глюконеогенез на адаптации возникает не от того, что ты ешь, а от того, что мозг хочет того топлива, в котором не испытывал недостатка предыдущие лет двадцать.
>>75475
>Шизы ебаные, сэр.
И тебе не хворать.
>>75499
Не устал ещё с этим вбросом носиться тут? Порепортил все шизопосты, кстати вот они: >>75532>>75530>>75510>>75499>>75417>>75411
>>75571
ты модер или кто? как ты меня вычеслил. я теперь саться буду. Но это кстати не шиза, а реально вопросы. Со статьи охуел, поэтому и спросил. Никто ничего путного по ней не сказал. Также я до сих пор не понимаю за что хейтят кето? Поэтому такие пасты и создал. Кетчуп очень понравился, поэтому и спросил.
ты модер или кто? как ты меня вычеслил. я теперь саться буду. Но это кстати не шиза, а реально вопросы. Со статьи охуел, поэтому и спросил. Никто ничего путного по ней не сказал. Также я до сих пор не понимаю за что хейтят кето? Поэтому такие пасты и создал. Кетчуп очень понравился, поэтому и спросил.
Помогите прошу. Можно ли сосиски, бекон, ветчину, жаренные тыквенные соленые семечки, подсолнечные семечки, фисташки, кешью, макадомию, сборку салатов в пакетиках. Вычетал всё это на сайтах кето-диет. Такж хочу спросить, можно есть сколько угодно по калоражу, главное чтобы войти в 20 чистых грамм?
https://earlycareervoice.professional.heart.org/tag/intermittent-fasting/ AHA, кажется, разрешила кето и ПГ еще в 2019 году. Я до конца не выкупаю, та ли это ассоциация сердца, которая запрещала яйца и сыр, форсила наследие Анселя Киса и снижала холестерин с рождения, или кто-то мимикрирует. Если та самая, то это пиздец подвижка и вахтеру, костяну и остальным шизам пора делать харакири.
А что, кстати, с метформином? Я им пытался глушить инсулин 40. Худеть он мне не помогал. Мб на кето поможет?
>>75646
Бустанет нехило, сам выписыв уже 3 года. Сейчас вес полетел вниз.(-19кг с конца февраля)
Бустанет нехило, сам выписыв уже 3 года. Сейчас вес полетел вниз.(-19кг с конца февраля)
Снова 5-дней-ньюфаг выходит на связь. А я чет не понял: уровень кетоза меняется в течение дня, или как? Купил сегодня полоски, зашел за гаражи и поссал на одну из них - показало околонулевой кетоз, полоска желтая; через полчаса пришел домой, пожрал свой жыр жырный и снова померил - полоска фиолетовая, в районе 7-8 ммоль. Дальше, вышел на пробежку и посередине маршрута отлил - снова желтая полоска, а по приходу домой, как снова кишку набил - показывает чуть ли не ацидоз. Или это полоскам на 100% верить нельзя?
>>75869
С утра, после нагрузок, длительного голодания и обезвоживания уровень кетонов в ссанине выше. Если ты пьешь достаточно воды и пердишь в диван, ацетоном ссать не будешь вообще.
С утра, после нагрузок, длительного голодания и обезвоживания уровень кетонов в ссанине выше. Если ты пьешь достаточно воды и пердишь в диван, ацетоном ссать не будешь вообще.
Абоба?
Я недавно вошёл в кето и купил вот такие продукты: масло сливочное, брокколи, арахисовая паста, шоколад 100% какао, грецкие орехи, бекон, сосиски, чеддер, тыквенные семечки жаренные и соленые, авакадо, сборка салатов, творог 9%, сметана 30%.
Нормально или что-то тупое взял?
Нормально или что-то тупое взял?
>>75934
Костя, иди нахуй
Костя, иди нахуй
>>75892
Ты, по сути, собрал всю платину кето-гуру типа силантры, вместо того, чтобы купить нормального домашнего сала, яиц и селёдки. Авокадо вообще оверрейтед, если ты не в США или Израиле живёшь.
Ты, по сути, собрал всю платину кето-гуру типа силантры, вместо того, чтобы купить нормального домашнего сала, яиц и селёдки. Авокадо вообще оверрейтед, если ты не в США или Израиле живёшь.
Пацаны, проясните один момент. Главное на кето не жрать больше 20 углей в день и соблюдать БЖУ в соотношении (70х25х5) ?
Если например добавить в пишу 1 ложку горчицы ( составе есть сахар, но углей на ложку = 2) выкинет ли из кето ?
Если например добавить в пишу 1 ложку горчицы ( составе есть сахар, но углей на ложку = 2) выкинет ли из кето ?
>>75990
Блять даун
Блять даун
>>75990
Не переживай не выкинет. Все эти софт-хард кето довольно условны, просто держи режим и не срывайся на палычи.
Не переживай не выкинет. Все эти софт-хард кето довольно условны, просто держи режим и не срывайся на палычи.
>>75967
Израильские вкусные настолько, насколько могут быть вкусными авокадо, конечно, когда жрешь их нормально дозревшими, только-только привезенными из киббуца, еще пахнущими солнцем, кровью гоев и слезами палестинских детей. То же самое верно в отношении калифорнийских и, с некоторой натяжкой, мексиканских, если хавать их в США.
К тому, что нормальные авокадо не доезжают.
>>75990
Главное на кето - адаптироваться к жирам в кач-ве основного источника энергии и, в дальнейшем, сильно не налегать на богатые углями продукты.
Израильские вкусные настолько, насколько могут быть вкусными авокадо, конечно, когда жрешь их нормально дозревшими, только-только привезенными из киббуца, еще пахнущими солнцем, кровью гоев и слезами палестинских детей. То же самое верно в отношении калифорнийских и, с некоторой натяжкой, мексиканских, если хавать их в США.
>к чему ты тогда приплел Израиль?
К тому, что нормальные авокадо не доезжают.
>>75990
Главное на кето - адаптироваться к жирам в кач-ве основного источника энергии и, в дальнейшем, сильно не налегать на богатые углями продукты.
>>59459 (OP)
Чего-то я охуел. Начал гуглить кето-рецепты, а там всякая сложная дичь, типа "Начос из сладких перцев".
Что есть простое для готовки с минимум/без углеводов? Я правильно понял, что если использовать оливковое масло, то углеводов не будет?
Чего-то я охуел. Начал гуглить кето-рецепты, а там всякая сложная дичь, типа "Начос из сладких перцев".
Что есть простое для готовки с минимум/без углеводов? Я правильно понял, что если использовать оливковое масло, то углеводов не будет?
>>76024
Ну например если я жарю говнядину блэканус, курицу, или лосося.
>что если использовать оливковое масло, то углеводов не будет
Ну например если я жарю говнядину блэканус, курицу, или лосося.
792 Кб, 1124x623>>75499
Бог лечит рак - ну ок, удачи.
Бог лечит рак - ну ок, удачи.
327 Кб, 521x738>>75499
Бляя, охуенно.
Бляя, охуенно.
>>76083
Костямба, я понимаю, что подобные сайты и Малышева это твой интеллектуальный уровень, но в этом треде рассматривают только пруфы со сслыкой на пабмед или мировые научные журналы.
Костямба, я понимаю, что подобные сайты и Малышева это твой интеллектуальный уровень, но в этом треде рассматривают только пруфы со сслыкой на пабмед или мировые научные журналы.
>>76118
Какую свинину? Сухость это постное мясо. Бери шею, грудинку, лопатку. Еще можно сделать подложку из лука, он даст воды.
Какую свинину? Сухость это постное мясо. Бери шею, грудинку, лопатку. Еще можно сделать подложку из лука, он даст воды.
А ну и запекать под фольгой, конечно.
887 Кб, 2600x2600>>76118
Если всерьез собрался питаться таким образом, купи сувид, вакууматор и горелку. У меня самая сухая корейка уровня пикрил получается сочнейше а поддерживать черные тарелки в презентабельном виде не получается
Если всерьез собрался питаться таким образом, купи сувид, вакууматор и горелку. У меня самая сухая корейка уровня пикрил получается сочнейше а поддерживать черные тарелки в презентабельном виде не получается
>>76102
Поправил тебя.
>в этом треде притягивают к кето публикации на пабмед или в мировых научных журналах, которые к кето никак не относятся.
Поправил тебя.
Вот я и снова в кетозе, держу в курсе. Как догадался, что уже? Нифига не хочется жрать...
>>76156
Примеры таких притяжений сможешь привести?
Примеры таких притяжений сможешь привести?
>>76196
Мне всегда хочется жрать на кето. Если я поел в 8 утра, в 6 вечера я уже ощутимо голодный и надо себя как-то занимать: сделать анжумання, сделать катку во что-нибудь, сделать чая с добавками. Разве что могу заснуть без срывов и ночного обжиралова, но это дается не без волевых усилий.
Мне всегда хочется жрать на кето. Если я поел в 8 утра, в 6 вечера я уже ощутимо голодный и надо себя как-то занимать: сделать анжумання, сделать катку во что-нибудь, сделать чая с добавками. Разве что могу заснуть без срывов и ночного обжиралова, но это дается не без волевых усилий.
>>76394
Тупой?
Тупой?
>>76196
Сколько дне ушло
Сколько дне ушло
Кето-друзья, а скажите нужно ли чтитать калории или только угли? 2 день, жрать хочется пиздец
>>76413
Не считай калории, в первые дни разрешаю жрать что угодно в любых количествах, только за 20 г углей не выходить, лишь бы переломаться. Даже если наберёшь за эти пару дней, не страшно.
Не считай калории, в первые дни разрешаю жрать что угодно в любых количествах, только за 20 г углей не выходить, лишь бы переломаться. Даже если наберёшь за эти пару дней, не страшно.
>>76417
Блять, иди кетчуп поешь, что злой такой?
Блять, иди кетчуп поешь, что злой такой?
Аноны, выписал список анализов из фака, а как их сдавать-то нахуй? Придти со списочком в инвитро и сказать, мол "вотето надо, делой давай"?
Все, я отказался от хлопьев с молоком по утрам и перешёл на творог, йогурт и клубнику.
Теперь вообще не жру углероды в течении дня, кроме всяких яблок и тд.
Через сколько времени я сброшу 5кг лишних?
Теперь вообще не жру углероды в течении дня, кроме всяких яблок и тд.
Через сколько времени я сброшу 5кг лишних?
>>76854
Это костямба, он просто шизик
Это костямба, он просто шизик
>>76871
Таблетки принял, Костик?
Таблетки принял, Костик?
>>76862
Всё правильно делаешь анон!
От фруктозы не выделяется инсулин, а значит это всё и есть кето. Фрукты можно сколько угодно, главное не жрать углеводороды.
Всё правильно делаешь анон!
От фруктозы не выделяется инсулин, а значит это всё и есть кето. Фрукты можно сколько угодно, главное не жрать углеводороды.
>>76910
Чет хз, я на кето сайтах читал что яблоки и бананы нежелательно из-за сахара что в них есть. И много ещё чего нежелательно.
Ты точно не траллишь?
> От фруктозы не выделяется инсулин, а значит это всё и есть кето. Фрукты можно сколько угодно, главное не жрать углеводороды.
Чет хз, я на кето сайтах читал что яблоки и бананы нежелательно из-за сахара что в них есть. И много ещё чего нежелательно.
Ты точно не траллишь?
>>76912
Сахар тоже разный бывает, сам присмотрись к надписям на упаковке: сорт высший, или там, сорт первый. Короче, высший сорт можно на диете, он природный, а вот сахар первого сорта (т.е. ниже высшего) на кетодиете нельзя. Во фруктах сахар натуральный, высшего сорта, поэтому их можно есть, с кетоза не собьют. Не верь кетосайтам, там часто хуйню пишут.
Сахар тоже разный бывает, сам присмотрись к надписям на упаковке: сорт высший, или там, сорт первый. Короче, высший сорт можно на диете, он природный, а вот сахар первого сорта (т.е. ниже высшего) на кетодиете нельзя. Во фруктах сахар натуральный, высшего сорта, поэтому их можно есть, с кетоза не собьют. Не верь кетосайтам, там часто хуйню пишут.
>>76915
Фу, это тупо ;(
Фу, это тупо ;(
8 Кб, 575x217>>59459 (OP)
Набрал говна.
Паприка кстати фейк — молотые семена пажитника (об этом в описании ни слова), впрочем я не сильно расстроен — вряд ли настоящая паприка смогла бы столько стоить.
Глюкозамин не мне, а тян и кошке (да, обе с больными суставами).
Масло по 300 ₽ за кг вообще заебок, на всяких вайлдберрис дешевле 400 ₽ не сыщешь. Только вот его нарезать и заморозить придётся наверное, а то дохуя.
Калийку чистую в моих пердях не сыскать, только удобрения.
Набрал говна.
Паприка кстати фейк — молотые семена пажитника (об этом в описании ни слова), впрочем я не сильно расстроен — вряд ли настоящая паприка смогла бы столько стоить.
Глюкозамин не мне, а тян и кошке (да, обе с больными суставами).
Масло по 300 ₽ за кг вообще заебок, на всяких вайлдберрис дешевле 400 ₽ не сыщешь. Только вот его нарезать и заморозить придётся наверное, а то дохуя.
Калийку чистую в моих пердях не сыскать, только удобрения.
>>77207
Расскажи это магнитам пятёрочкам и прочим ашанам, где молотая паприка по 100 ₽ за пакетик 50 г
Расскажи это магнитам пятёрочкам и прочим ашанам, где молотая паприка по 100 ₽ за пакетик 50 г
>>77223
В мЕтро 500г за 400р продается.
В мЕтро 500г за 400р продается.
>>77189
Масло бывает разное, я бы не стал экономить. Первый холодный отжим и химическое разложение жмыха это вообще как разные продукты.
Масло бывает разное, я бы не стал экономить. Первый холодный отжим и химическое разложение жмыха это вообще как разные продукты.
>>77285
Для жарки.
Я ебанусь покупать ЭКСТРА ВЁРДЖИН УЛЬТРА по 300 ₽ за баночку 100 грамм. На сковородке как-то похуй, лишь бы не дымилои не дымит ведь, не окислялось за наносекунды и не содержало килотонны омеги 6. Всем трём критериям удовлетворяет. Так-то смалец ещё дешевле и с теми же свойствами, но на нём не всё подряд пожаришь. А так не спорю конечно.
Для жарки.
Я ебанусь покупать ЭКСТРА ВЁРДЖИН УЛЬТРА по 300 ₽ за баночку 100 грамм. На сковородке как-то похуй, лишь бы не дымилои не дымит ведь, не окислялось за наносекунды и не содержало килотонны омеги 6. Всем трём критериям удовлетворяет. Так-то смалец ещё дешевле и с теми же свойствами, но на нём не всё подряд пожаришь. А так не спорю конечно.
Как вы умудряетесь жрать это оливковое масло, оно же какой-то химией воняет пиздец нахуй, как растворитель для красок все равно. Или это мне такое попалось?Холодный отжим, "De luxe" производство Испания
>>77294
Да
И зачем? Мне вес скидывать, а не понтоваться. Как-нибудь сам решу что и как мне жрать.
Зачем жарить нерафинированное масло со шкварками, я понять затрудняюсь. Оно ведь не потеряет все свои анальные целительные свойства после прогрева.
>Если для тебя это дорого
Да
>лучше закрой кето-тред
И зачем? Мне вес скидывать, а не понтоваться. Как-нибудь сам решу что и как мне жрать.
Зачем жарить нерафинированное масло со шкварками, я понять затрудняюсь. Оно ведь не потеряет все свои анальные целительные свойства после прогрева.
>>77325
Что ты решить-то можешь, если даже масло за косарь не можешь себе позволить? Что ты вообще в этой жизни?
Говно под моим ботинком.
Удачи слезть с кето за полторы недели на яйцах с майонезом))
>Как-нибудь сам решу что и как мне жрать.
Что ты решить-то можешь, если даже масло за косарь не можешь себе позволить? Что ты вообще в этой жизни?
Говно под моим ботинком.
Удачи слезть с кето за полторы недели на яйцах с майонезом))
>>77291
Я так понял, что ты купил твердое кокосовое масло, если речь про килограммы. Это экономически не умно. Для жарки надо брать рафинированное жидкое масло. Оно и стоит дешевле в разы, рублей 300 за литр.
Я так понял, что ты купил твердое кокосовое масло, если речь про килограммы. Это экономически не умно. Для жарки надо брать рафинированное жидкое масло. Оно и стоит дешевле в разы, рублей 300 за литр.
>>77356
костя спок
костя спок
>>77362
Костян, ты что-ль? Какое твердое-жидкое, оно всегда твёрдое, если температура ниже 25. Не бывает никакого особого "жидкого" масла, единственное исключение — косметическое, оно за счёт добавок всегда жидкое.
Это и есть рафинированное масло, оно стоит именно что 300 рублей за килограмм, а в килограмме больше одного литра.
Костян, ты что-ль? Какое твердое-жидкое, оно всегда твёрдое, если температура ниже 25. Не бывает никакого особого "жидкого" масла, единственное исключение — косметическое, оно за счёт добавок всегда жидкое.
>Это экономически не умно.
>Оно и стоит дешевле в разы, рублей 300 за литр.
Это и есть рафинированное масло, оно стоит именно что 300 рублей за килограмм, а в килограмме больше одного литра.
>>59459 (OP)
Двач, взял пикрелейтед полоски для проверки, не выбросило ли меня к хуям из этого вашего кетоза, если вдруг случайно подышал воздухом рядом с киоском с шаурмой.
Цена норм, отзывы хорошие.
Что скажешь?
Двач, взял пикрелейтед полоски для проверки, не выбросило ли меня к хуям из этого вашего кетоза, если вдруг случайно подышал воздухом рядом с киоском с шаурмой.
Цена норм, отзывы хорошие.
Что скажешь?
>>77423
А я только что пукнул. Что скажешь?
А я только что пукнул. Что скажешь?
>>77362
Сейчас бы жарить на ебаных ПНЖК, которые горят, воняют и окисляются при средних температурах
>Для жарки надо брать рафинированное жидкое масло
Сейчас бы жарить на ебаных ПНЖК, которые горят, воняют и окисляются при средних температурах
>>77450
да, и всё что со словом кето - наебалово.
Тебе нужен тест на ацетон в моче, а не "КЕТО ТЕСТ", тебе нужно перестать перестать есть углеводы, а не "КЕТО ТОРТ" или "КЕТО ХЛЕБ".
Шаврема не выбьет тебя из кетоза, кстати, если ты уже прошел адаптацию.
Да и тест нахуй не нужен, просто радоваться, что у тебя получилось вкатиться - ну такое себе, на недельку две удовольствие.
да, и всё что со словом кето - наебалово.
Тебе нужен тест на ацетон в моче, а не "КЕТО ТЕСТ", тебе нужно перестать перестать есть углеводы, а не "КЕТО ТОРТ" или "КЕТО ХЛЕБ".
Шаврема не выбьет тебя из кетоза, кстати, если ты уже прошел адаптацию.
Да и тест нахуй не нужен, просто радоваться, что у тебя получилось вкатиться - ну такое себе, на недельку две удовольствие.
82 Кб, 800x359Когда любимая жратва (тахини, арахисовая паста) оказались не с той омегой...
>>77423
Скажу, что проверять кетоз полосками нахуй не нужно. Когда в моче есть ацетон, он есть и в слюне и во всём на свете. Зато полоски могут заставить ньюфага лишний раз морочить себе голову хуйнёй, потому что после адаптации начинают давать отрицательный результат, несмотря на то, что в крови кетоны вполне себе определяются.
Скажу, что проверять кетоз полосками нахуй не нужно. Когда в моче есть ацетон, он есть и в слюне и во всём на свете. Зато полоски могут заставить ньюфага лишний раз морочить себе голову хуйнёй, потому что после адаптации начинают давать отрицательный результат, несмотря на то, что в крови кетоны вполне себе определяются.
>>77463
После адаптации это когда шавуху сожрал и "из кетоза не выбило"?
>после адаптации начинают давать отрицательный результат
После адаптации это когда шавуху сожрал и "из кетоза не выбило"?
>>77540
Доверять можно только анализу крови на кетоны. А определять кетоз по моче, ну такое, все равно как по яичной скорлупе из твоей мусорки пытаться высчитать, сколько ты употребил белков за день.
Доверять можно только анализу крови на кетоны. А определять кетоз по моче, ну такое, все равно как по яичной скорлупе из твоей мусорки пытаться высчитать, сколько ты употребил белков за день.
кто-нибудь пробовал шоколадки на изомальте из вкусвила?
вроде сладкого не хочется, но и черный шоколад с кофе утром уже подзаебал.
вроде сладкого не хочется, но и черный шоколад с кофе утром уже подзаебал.
>>77540
После адаптации это когда у тебя количество выработанных кетонов равняется количеству потреблённых. Полоски измеряют уровень ацетоуксусной кислоты, которая экскретируется с мочой, ЕСЛИ не была потреблена организмом. А если была потреблена — в моче (как и в других выделениях) её не будет. Поэтому: >>77556
Глюкометры, если мне не изменяет память, меряют БОМК — это основное кетоновое тело. Если ты в кетозе, то оно всегда будет в крови в определённых концентрациях.
После адаптации это когда у тебя количество выработанных кетонов равняется количеству потреблённых. Полоски измеряют уровень ацетоуксусной кислоты, которая экскретируется с мочой, ЕСЛИ не была потреблена организмом. А если была потреблена — в моче (как и в других выделениях) её не будет. Поэтому: >>77556
>Доверять можно только анализу крови на кетоны.
Глюкометры, если мне не изменяет память, меряют БОМК — это основное кетоновое тело. Если ты в кетозе, то оно всегда будет в крови в определённых концентрациях.
>>77685
Ты чувствуешь, когда тебя выбивает
Ты чувствуешь, когда тебя выбивает
Можно ли чим-чиму на кето?
>>77685
Во-первых я не жру шавермы, и меня не выбивало все четыре месяца или сколько там уже. Но бывает хуярю там блины, торты и т. п. Как почувствовал? На адаптации довольно просто — по запаху ацетона. После адаптации — по голоду, вернее по его отсутствию. Уж я-то прекрасно помню что такое голод до кето и чем он отличается от голода на кето, такое я бы не пропустил. Ну и стрелка весов тоже не намекает на вылеты.
https://www.reddit.com/r/keto/comments/50a7h1/how_do_you_know_if_youre_out_of_ketosis/
Вот это должно быть, по всей видимости. Раздутость, голод, желание жрать углеводы. Проще говоря всё то, что сопровождает жироанона каждый день, когда он не на кето.
Во-первых я не жру шавермы, и меня не выбивало все четыре месяца или сколько там уже. Но бывает хуярю там блины, торты и т. п. Как почувствовал? На адаптации довольно просто — по запаху ацетона. После адаптации — по голоду, вернее по его отсутствию. Уж я-то прекрасно помню что такое голод до кето и чем он отличается от голода на кето, такое я бы не пропустил. Ну и стрелка весов тоже не намекает на вылеты.
https://www.reddit.com/r/keto/comments/50a7h1/how_do_you_know_if_youre_out_of_ketosis/
>Most don't, they speculate. If they gain any water weight or feel more hungry than usual, they conclude they are not in ketosis when that's not necessarily true.
>When I'm in moderate or deep ketosis, I find Intermittent Fasting to be effortless. If I choose to splurge on carbs one day, and I find myself bloated and more hungry than normal the next day
>If I'm craving carbs (because I cheated), I know I'm still not back in ketosis.
Вот это должно быть, по всей видимости. Раздутость, голод, желание жрать углеводы. Проще говоря всё то, что сопровождает жироанона каждый день, когда он не на кето.
>>77720
Кстати вот что касается "большего голода чем обычно", у меня бывает иногда когда погода хуёвая необычный жор, когда ну вообще никаких предпосылок нет чтобы заподозрить вылет. Ну жру соответственно, похуй.
Кстати вот что касается "большего голода чем обычно", у меня бывает иногда когда погода хуёвая необычный жор, когда ну вообще никаких предпосылок нет чтобы заподозрить вылет. Ну жру соответственно, похуй.
>>77721
Тут уже дело рандома. Или может в еде был сахар или угли, а ты не заметил.
Тут уже дело рандома. Или может в еде был сахар или угли, а ты не заметил.
>>77721
У меня тоже есть эта хуйня, но не столько на хуевую погоду, а т.к. я люто прокетозил март, а на смены. Вылет исключен, хотя возможно, сейчас я не окончательно вкетонился после майских праздников, когда меня пасками пытали.
У меня тоже есть эта хуйня, но не столько на хуевую погоду, а т.к. я люто прокетозил март, а на смены. Вылет исключен, хотя возможно, сейчас я не окончательно вкетонился после майских праздников, когда меня пасками пытали.
>>77720
Два чая. Голод не чувствую, значит на кето, хоть и пельменей навернул час назад.
>по голоду, вернее по его отсутствию.
Два чая. Голод не чувствую, значит на кето, хоть и пельменей навернул час назад.
>>77768
Если только ещё через час чувствовать не начнёшь
Если только ещё через час чувствовать не начнёшь
4-5 день кето. Голод спал, но немного присутствует, однако сопротивляться ему не сложно. Голод ещё спадёт или как? Уже похудел на 2 кг (скорее всего вода), так что уверен, что в кетозе. Ацетоном не пахну
>>77850
Продолжай
Продолжай
шиз или не шиз? https://youtu.be/7MZkpxEWi4U
>>77876
Твоя протыкесса?
Твоя протыкесса?
>>77876
Рецепты какие-то адовые
Рецепты какие-то адовые
>>77876
Местами шиз, местами нет. Про магазинный мазик всё верно с одной стороны, с другой стороны то что подсолнечное масло кал не означает что его нельзя на кето.
Местами шиз, местами нет. Про магазинный мазик всё верно с одной стороны, с другой стороны то что подсолнечное масло кал не означает что его нельзя на кето.
>>77454
Нужны тест полоски на ацетон - медицинская хуйня из аптеки за 3 доллара - покупаешь хуйню за 10 потому что она кето
Нужны тест полоски на ацетон - медицинская хуйня из аптеки за 3 доллара - покупаешь хуйню за 10 потому что она кето
кето-тред куда-то съехал пиздец. шож, подымим.
1. я застрял. похудев с 95 до 88 я уперся в плато, где-то в середине апреля. получается я проебал 1.5мес. при этом я не выходил из кето
2. я случайно слетел с кето, пожрав сырники, которые, как оказалось, были с сахаром.
3. за время похудалок с 3 апреля по сегодня % мышц упал с 59% до 57%. я не занимался физическими упражнениями вообще.
выводы: физухой заниматься нужно, чтоб не проебать мышцы; считать калории - нужно, т.к. закидываясь сырами, как делал я, вы стопаете прогресс; нужно есть еду, которую ты готовишь сам. колбаса, сырники маман или другое - все это может и содержит сахар.
еще, я думаю, что догоняться жиром можно и желательно, не с помощью сыра, а с помощью кокосового масла. т.е. я думаю его добавлять в еду, а не только в кофе. сыр - это хорошо, но его можно жрать как снеки, что нарушает ПГ.
а ну и для тех кто хочет сравнить.
1 пик - это 93 → 89кг на кето женился, обмазался домашними заботами
2 пик - это 93 → 85кг дефиците, 6ти дневными тренями, срывами, забегами и другим дрочем не женат, гоняюсь за телками, от чего мотивации оч много
да, второй пик лучше. но тогда я был более свободной личностью, чем сейчас + я не хожу в зал сейчас изза ковидлы и семейки, увы, уже больше двух лет, а турнички и домашний кач для меня морально не могут быть чем-то постоянным
1. я застрял. похудев с 95 до 88 я уперся в плато, где-то в середине апреля. получается я проебал 1.5мес. при этом я не выходил из кето
2. я случайно слетел с кето, пожрав сырники, которые, как оказалось, были с сахаром.
3. за время похудалок с 3 апреля по сегодня % мышц упал с 59% до 57%. я не занимался физическими упражнениями вообще.
выводы: физухой заниматься нужно, чтоб не проебать мышцы; считать калории - нужно, т.к. закидываясь сырами, как делал я, вы стопаете прогресс; нужно есть еду, которую ты готовишь сам. колбаса, сырники маман или другое - все это может и содержит сахар.
еще, я думаю, что догоняться жиром можно и желательно, не с помощью сыра, а с помощью кокосового масла. т.е. я думаю его добавлять в еду, а не только в кофе. сыр - это хорошо, но его можно жрать как снеки, что нарушает ПГ.
а ну и для тех кто хочет сравнить.
1 пик - это 93 → 89кг на кето женился, обмазался домашними заботами
2 пик - это 93 → 85кг дефиците, 6ти дневными тренями, срывами, забегами и другим дрочем не женат, гоняюсь за телками, от чего мотивации оч много
да, второй пик лучше. но тогда я был более свободной личностью, чем сейчас + я не хожу в зал сейчас изза ковидлы и семейки, увы, уже больше двух лет, а турнички и домашний кач для меня морально не могут быть чем-то постоянным
>>77971
Хз, у меня полоски за 50 гривен местного производства, реагирующие на ацетоацетат. Мне нравится по утрам их обоссывать — это как мини-квест такой, в условиях постоянных локдаунов важно себя радовать мелочами.
Я думал, мы обсуждаем саму идею полосок, а не кето-маркетинг.
Хз, у меня полоски за 50 гривен местного производства, реагирующие на ацетоацетат. Мне нравится по утрам их обоссывать — это как мини-квест такой, в условиях постоянных локдаунов важно себя радовать мелочами.
Я думал, мы обсуждаем саму идею полосок, а не кето-маркетинг.
>>77978
Ну так у моей бабушки тоже бицуха 50 см. Ты если похудеешь до кубов, там мышц вообще не останется.
Ну так у моей бабушки тоже бицуха 50 см. Ты если похудеешь до кубов, там мышц вообще не останется.
>>78009
Какие же дегенераты из жиротреда дегенераты, охуеть просто
>Мышц было нихуя, мышц осталось нихуя
>Ты если похудеешь до кубов, там мышц вообще не останется.
Какие же дегенераты из жиротреда дегенераты, охуеть просто
>>78019
Двачую. Особенно радует, когда жиранам, не занимающимся физкультурой, советуют начать ею заниматься "чтобы не проебать то что есть". Это вообще так не работает.
Двачую. Особенно радует, когда жиранам, не занимающимся физкультурой, советуют начать ею заниматься "чтобы не проебать то что есть". Это вообще так не работает.
>>76830
Ага, только вот кетоны образуются из этанола, а не из твоего жира у тебя в это время.
Ага, только вот кетоны образуются из этанола, а не из твоего жира у тебя в это время.
>>78009
я об этом не парюсь, т.к. я старый качальщик и знаю, что мышечная память существует. у меня были периоды, когда я тянул кисти... причем сначала левую, потом правую изза чего качалка выпадала на 7-8 месяцев. так вот, тогда я с жима лежа в 45кг восстанавливался до своей рабочей соточки ... месяца за 2 плюс-минус. это не очень долгий срок, я скажу.
однако - эта макро стратегия: "накачать мышцы, потом худеть" ... мне не принесла постоянного результата. я ща пробую "худеть, потом качать мышцы". смешивать анаболические и катаболические процессы - не работает, я уже это проходил.
з.ы. алсо, обмазываюсь ща видосами доктора петрика по теме антиэйджинга, OMAD, ГИ и т.д. вот это мне кажется, достойная мак стратегия и вообще цель
я об этом не парюсь, т.к. я старый качальщик и знаю, что мышечная память существует. у меня были периоды, когда я тянул кисти... причем сначала левую, потом правую изза чего качалка выпадала на 7-8 месяцев. так вот, тогда я с жима лежа в 45кг восстанавливался до своей рабочей соточки ... месяца за 2 плюс-минус. это не очень долгий срок, я скажу.
однако - эта макро стратегия: "накачать мышцы, потом худеть" ... мне не принесла постоянного результата. я ща пробую "худеть, потом качать мышцы". смешивать анаболические и катаболические процессы - не работает, я уже это проходил.
з.ы. алсо, обмазываюсь ща видосами доктора петрика по теме антиэйджинга, OMAD, ГИ и т.д. вот это мне кажется, достойная мак стратегия и вообще цель
>>78037
Для меня сейчас работает только ОМАД, и то на грани статистической погрешности говна и воды около 2 кг в месяц. Но я уже приближаюсь к своему дрище идеалу.
Наверно привык много жрать и мне психологически не уменьшить количество жратвы, буду думать, что морю себя голодом, хотя по результатам скорее немного переедаю.
Для меня сейчас работает только ОМАД, и то на грани статистической погрешности говна и воды около 2 кг в месяц. Но я уже приближаюсь к своему дрище идеалу.
Наверно привык много жрать и мне психологически не уменьшить количество жратвы, буду думать, что морю себя голодом, хотя по результатам скорее немного переедаю.
Я хочу маслянной питсы..
291 Кб, 1080x806Ещё одно исследование с интересным дизайном для костяна https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-021-02587-z
Поцаны доказали, что одинаковые диеты дают одинаковые результаты
Поцаны доказали, что одинаковые диеты дают одинаковые результаты
>>78218
Чтобы получить ожидаемые результаты
Чтобы получить ожидаемые результаты
>>78192
Я хз чем они там занимались, если обе группы людей с ожирением похудели за 2 года на 7%. Сникерсы на скорость точили?
Я хз чем они там занимались, если обе группы людей с ожирением похудели за 2 года на 7%. Сникерсы на скорость точили?
101 Кб, 1212x410>>78313
Они еще попутно проебали половину выборки и заставляли испытуемых бухенвальдить на на 1430 ккал
Они еще попутно проебали половину выборки и заставляли испытуемых бухенвальдить на на 1430 ккал
Причем, этот праздник счастья включал в себя три полноценных приема пищи и снеки.
Короче, все мои познания об исследованиях в области здравоохранения ушли нахуй просто.
Короче, все мои познания об исследованиях в области здравоохранения ушли нахуй просто.
>>78315
>>78317
>>78313
Так они не держали же их два года где-то в лаборатории. Значит хуй пойми сколько они на самом деле жрали, пиздели наверняка.
На 1560ккал в миннесотском эксприменте за полгода доходили от 75 до 55кг. Но там был чёткий контроль, а тех кого уличили в пожирании дополнительной еды - выпнули нахуй из эксперимента.
Сейчас ебучий 21й век, и к сожалению невозможно загнать людей в подобный лагерь и там чётко кормить, вот и получаются подобные исследования.
>>78317
>>78313
Так они не держали же их два года где-то в лаборатории. Значит хуй пойми сколько они на самом деле жрали, пиздели наверняка.
>1430 ккал
На 1560ккал в миннесотском эксприменте за полгода доходили от 75 до 55кг. Но там был чёткий контроль, а тех кого уличили в пожирании дополнительной еды - выпнули нахуй из эксперимента.
Сейчас ебучий 21й век, и к сожалению невозможно загнать людей в подобный лагерь и там чётко кормить, вот и получаются подобные исследования.
>>78319
По идее, им должны были выдавать готовые наборы еды. Хз, почему такие эксперименты в тюрячке не проводят.
По идее, им должны были выдавать готовые наборы еды. Хз, почему такие эксперименты в тюрячке не проводят.
>>59459 (OP)
Итак, решил перейти на кето-питание. Попробовал недельку не есть угли (на день 4 все-таки сорвался на гречку, блять), во время недельного отказа от мучного и сахара, я вообще почти не хотел жрать. Мог с самого утра ничего не есть, покушать две небольшие порции салата с мясом/рыбой во временном промежутке между 14-17 часами, и все, не хотелось кушать до следующего дня.
Но заметил упадок сил, иногда даже головокружение. После того, как сорвался на гречку, снова сел на сахарную иглу... (живу с родителями, которые постоянно покупают мучное и сладкое под предлогом, что они будут сами это кушать. Но эти продукты лежат закрытыми в упаковке и их никто не ест. Я не выдерживаю и сжираю. Как меня бесит эта хрень...)
Несмотря на небольшой упадок сил и головокружение, мне понравилось. Я очень редко испытывал голод, легко мечталось (мне нравится придумывать всякие лирическо-поэтические сюжеты и записывать их в заметки). Решил полностью податься в кето.
Но меня беспокоят некоторые вопросы:
1. Метаболизм. Судя по всему, у меня будет замедляться метаболизм из-за редких приемов пищи. Поможет ли мне кардио? У меня вот, допустим, велотренажер есть, стараюсь каждый день хотя бы по минут 15 крутить быстро педали.
Дробное питание не могу использовать - я терпеть на могу графики и планы, и не могу заставить себя есть в определенное время маленькими порциями. Кстати, подсчет калорий в ту неделю я делал - выходило по 1000 +- калорий в день (рост 185 вес 80 кг).
2. Я не убью свой организм (мозг в частности) кето-диетой? Я хочу основательно на неё перейти и придерживаться ей всю жизнь - это в идеале.
Вообще, хочется избавиться от жира (даже когда у меня был вес 68, подкожный жир на животе все равно был. Бесило это), улучшить самочувствие. После того, как я не сдержался и снова начал жрать сладкое и мучное, я с кровати не могу встать весь день - постоянно хочу спать, лень, апатия, уныние, - и так до следующего приема сахара внутрь. Еще и есть теперь хочется больше.
В общем, вот...
Итак, решил перейти на кето-питание. Попробовал недельку не есть угли (на день 4 все-таки сорвался на гречку, блять), во время недельного отказа от мучного и сахара, я вообще почти не хотел жрать. Мог с самого утра ничего не есть, покушать две небольшие порции салата с мясом/рыбой во временном промежутке между 14-17 часами, и все, не хотелось кушать до следующего дня.
Но заметил упадок сил, иногда даже головокружение. После того, как сорвался на гречку, снова сел на сахарную иглу... (живу с родителями, которые постоянно покупают мучное и сладкое под предлогом, что они будут сами это кушать. Но эти продукты лежат закрытыми в упаковке и их никто не ест. Я не выдерживаю и сжираю. Как меня бесит эта хрень...)
Несмотря на небольшой упадок сил и головокружение, мне понравилось. Я очень редко испытывал голод, легко мечталось (мне нравится придумывать всякие лирическо-поэтические сюжеты и записывать их в заметки). Решил полностью податься в кето.
Но меня беспокоят некоторые вопросы:
1. Метаболизм. Судя по всему, у меня будет замедляться метаболизм из-за редких приемов пищи. Поможет ли мне кардио? У меня вот, допустим, велотренажер есть, стараюсь каждый день хотя бы по минут 15 крутить быстро педали.
Дробное питание не могу использовать - я терпеть на могу графики и планы, и не могу заставить себя есть в определенное время маленькими порциями. Кстати, подсчет калорий в ту неделю я делал - выходило по 1000 +- калорий в день (рост 185 вес 80 кг).
2. Я не убью свой организм (мозг в частности) кето-диетой? Я хочу основательно на неё перейти и придерживаться ей всю жизнь - это в идеале.
Вообще, хочется избавиться от жира (даже когда у меня был вес 68, подкожный жир на животе все равно был. Бесило это), улучшить самочувствие. После того, как я не сдержался и снова начал жрать сладкое и мучное, я с кровати не могу встать весь день - постоянно хочу спать, лень, апатия, уныние, - и так до следующего приема сахара внутрь. Еще и есть теперь хочется больше.
В общем, вот...
>>59459 (OP)
Итак, решил перейти на кето-питание. Попробовал недельку не есть угли (на день 4 все-таки сорвался на гречку, блять), во время недельного отказа от мучного и сахара, я вообще почти не хотел жрать. Мог с самого утра ничего не есть, покушать две небольшие порции салата с мясом/рыбой во временном промежутке между 14-17 часами, и все, не хотелось кушать до следующего дня.
Но заметил упадок сил, иногда даже головокружение. После того, как сорвался на гречку, снова сел на сахарную иглу... (живу с родителями, которые постоянно покупают мучное и сладкое под предлогом, что они будут сами это кушать. Но эти продукты лежат закрытыми в упаковке и их никто не ест. Я не выдерживаю и сжираю. Как меня бесит эта хрень...)
Несмотря на небольшой упадок сил и головокружение, мне понравилось. Я очень редко испытывал голод, легко мечталось (мне нравится придумывать всякие лирическо-поэтические сюжеты и записывать их в заметки). Решил полностью податься в кето.
Но меня беспокоят некоторые вопросы:
1. Метаболизм. Судя по всему, у меня будет замедляться метаболизм из-за редких приемов пищи. Поможет ли мне кардио? У меня вот, допустим, велотренажер есть, стараюсь каждый день хотя бы по минут 15 крутить быстро педали.
Дробное питание не могу использовать - я терпеть на могу графики и планы, и не могу заставить себя есть в определенное время маленькими порциями. Кстати, подсчет калорий в ту неделю я делал - выходило по 1000 +- калорий в день (рост 185 вес 80 кг).
2. Я не убью свой организм (мозг в частности) кето-диетой? Я хочу основательно на неё перейти и придерживаться ей всю жизнь - это в идеале.
Вообще, хочется избавиться от жира (даже когда у меня был вес 68, подкожный жир на животе все равно был. Бесило это), улучшить самочувствие. После того, как я не сдержался и снова начал жрать сладкое и мучное, я с кровати не могу встать весь день - постоянно хочу спать, лень, апатия, уныние, - и так до следующего приема сахара внутрь. Еще и есть теперь хочется больше.
В общем, вот...
Итак, решил перейти на кето-питание. Попробовал недельку не есть угли (на день 4 все-таки сорвался на гречку, блять), во время недельного отказа от мучного и сахара, я вообще почти не хотел жрать. Мог с самого утра ничего не есть, покушать две небольшие порции салата с мясом/рыбой во временном промежутке между 14-17 часами, и все, не хотелось кушать до следующего дня.
Но заметил упадок сил, иногда даже головокружение. После того, как сорвался на гречку, снова сел на сахарную иглу... (живу с родителями, которые постоянно покупают мучное и сладкое под предлогом, что они будут сами это кушать. Но эти продукты лежат закрытыми в упаковке и их никто не ест. Я не выдерживаю и сжираю. Как меня бесит эта хрень...)
Несмотря на небольшой упадок сил и головокружение, мне понравилось. Я очень редко испытывал голод, легко мечталось (мне нравится придумывать всякие лирическо-поэтические сюжеты и записывать их в заметки). Решил полностью податься в кето.
Но меня беспокоят некоторые вопросы:
1. Метаболизм. Судя по всему, у меня будет замедляться метаболизм из-за редких приемов пищи. Поможет ли мне кардио? У меня вот, допустим, велотренажер есть, стараюсь каждый день хотя бы по минут 15 крутить быстро педали.
Дробное питание не могу использовать - я терпеть на могу графики и планы, и не могу заставить себя есть в определенное время маленькими порциями. Кстати, подсчет калорий в ту неделю я делал - выходило по 1000 +- калорий в день (рост 185 вес 80 кг).
2. Я не убью свой организм (мозг в частности) кето-диетой? Я хочу основательно на неё перейти и придерживаться ей всю жизнь - это в идеале.
Вообще, хочется избавиться от жира (даже когда у меня был вес 68, подкожный жир на животе все равно был. Бесило это), улучшить самочувствие. После того, как я не сдержался и снова начал жрать сладкое и мучное, я с кровати не могу встать весь день - постоянно хочу спать, лень, апатия, уныние, - и так до следующего приема сахара внутрь. Еще и есть теперь хочется больше.
В общем, вот...
>>78356
Ммм... ок.
Ммм... ок.
>>78344
Смотри матчасть на ютюбе. Tim Noakes, Stephen Phiney, Ben Bikman, Robert Lustig, Jason Phung. Там будут ответы на 99% вопроса нюфага.
Я не уверен, что метаболизм связан в частотой приемов пиши. Это качковский бросаенс. В любом случае, непрофессионала это сильно ебать не должно.
Убьешь ты организм или нет зависит от твоего организма. Если здоров изначально, то нет. Если есть проблемы ЖКТ, то всяко может быть.
Смотри матчасть на ютюбе. Tim Noakes, Stephen Phiney, Ben Bikman, Robert Lustig, Jason Phung. Там будут ответы на 99% вопроса нюфага.
Я не уверен, что метаболизм связан в частотой приемов пиши. Это качковский бросаенс. В любом случае, непрофессионала это сильно ебать не должно.
Убьешь ты организм или нет зависит от твоего организма. Если здоров изначально, то нет. Если есть проблемы ЖКТ, то всяко может быть.
>>78361
Благодарю!
Благодарю!
>>78344
Если ты не толстишь, то ты просто Король Шлимазел. Тебе родина дала колбасу и кофе, нет хочу пидараший корм жрать
Зайди через низкоуглеводку, можешь купить себе пак метформина и заходить с ним. Быстрее адаптируешься к низким углям, быстрее сможешь отказаться от них вообще. Любители гречки с хпебушком вообще могут гипу ловить за несколько часов без углей, так что, ты себя ещё не совсем угробил.
Не будет. Если полностью адаптируешься, охуеешь от того, как все веселее и активнее стало. А голодач больше суток вообще бустит щитовидку так,что ходишь как после дороги кокса.
Для лохов, ешь 1-2 раза в день, когда хочется.
Нет, кетоз — это нормальное состояние организма. Мозгу, точнее, нейронам, наоборот кетоны заходят лучше углей. В целом, на кето жизнь начинается по-настоящему, на углях жить — как водить ламбу на газу.
>на день 4 все-таки сорвался на гречку, блять
Если ты не толстишь, то ты просто Король Шлимазел. Тебе родина дала колбасу и кофе, нет хочу пидараший корм жрать
>небольшой упадок сил и головокружение, мне понравилось
Зайди через низкоуглеводку, можешь купить себе пак метформина и заходить с ним. Быстрее адаптируешься к низким углям, быстрее сможешь отказаться от них вообще. Любители гречки с хпебушком вообще могут гипу ловить за несколько часов без углей, так что, ты себя ещё не совсем угробил.
>, у меня будет замедляться метаболизм из-за редких приемов пищи
Не будет. Если полностью адаптируешься, охуеешь от того, как все веселее и активнее стало. А голодач больше суток вообще бустит щитовидку так,что ходишь как после дороги кокса.
>и не могу заставить себя есть в определенное время маленькими порциями
Для лохов, ешь 1-2 раза в день, когда хочется.
>не убью свой организм (мозг в частности) кето-диетой?
Нет, кетоз — это нормальное состояние организма. Мозгу, точнее, нейронам, наоборот кетоны заходят лучше углей. В целом, на кето жизнь начинается по-настоящему, на углях жить — как водить ламбу на газу.
>>78361
Мне с больным желчным, рефлюксом и неалкогольным гепатозом на кето пижже всего. Так что, я бы не был так категоричен.
>Если есть проблемы ЖКТ, то всяко может быть.
Мне с больным желчным, рефлюксом и неалкогольным гепатозом на кето пижже всего. Так что, я бы не был так категоричен.
>>78363
Я кофе лишний раз стараюсь не пить - горло дерет, а я хочу себе разработать хороший, чистый голос.
Спасибо за ответ! Еще больше смотивировал отказаться от углей (придется держаться - сейчас сезон клубники, ух)
Я кофе лишний раз стараюсь не пить - горло дерет, а я хочу себе разработать хороший, чистый голос.
Спасибо за ответ! Еще больше смотивировал отказаться от углей (придется держаться - сейчас сезон клубники, ух)
>>78369
Клубника тебе не помешает. Кофе тоже, если тебе от него дерет горло, сходи к гастроэнтерологу
Клубника тебе не помешает. Кофе тоже, если тебе от него дерет горло, сходи к гастроэнтерологу
>>78344
Поболтать с тобой, что-ли.
Упадок сил возможен из-за адаптации и кето гриппа, особенно если только начал и срываешься на угли.
На кето энергии дохуа, я через 2-3 недели кето начал бегать по утрам - медленно, хуёво, боясь за колени, но бегать, а до этого никогда этого не делал. Через месяц кето пошел прогулялся и прошел 33км без остановок.
Живу с личинкой 6уо и женой толстухой - дома конфеты, булочки, печенье, макароны, картоха и это не проблема и не оправдание. Готовь себе сам.
1 Хуйня. Интервальное голодание залог успеха, без расписания и маленьких порций 6 раз в день. Войдешь в кетоз, будешь есть 1 раз в день, а остальное время не думать о голоде, а если придёт - то утолять его 20гр адыгейского сыра.
2 Открой любую ссаную статью "Хрючево для могзга" - Рыба, ягоды, орехи, яйца, зеленые овощи - как будто все статьи кетозники пишут.
Кето это весело, интересно, и вкусно, завтра пойду по магазам искать брюкву и запекать её в духовке, зх что получится и какая она на вкус.
Кето позволит тебе легко избавиться от жира и улучшить тонус, если не срываться на угли или срываться с умом и таблеткам,
Лень и апатия - это к другому доктору - ты же где-то рядом живешь, у нас тут всё время апатия и лень, но от кето энергии прибавиться, вот только тратить её некуда, я например хожу по городу и слушаю кетоподкасты.
Поболтать с тобой, что-ли.
Упадок сил возможен из-за адаптации и кето гриппа, особенно если только начал и срываешься на угли.
На кето энергии дохуа, я через 2-3 недели кето начал бегать по утрам - медленно, хуёво, боясь за колени, но бегать, а до этого никогда этого не делал. Через месяц кето пошел прогулялся и прошел 33км без остановок.
Живу с личинкой 6уо и женой толстухой - дома конфеты, булочки, печенье, макароны, картоха и это не проблема и не оправдание. Готовь себе сам.
1 Хуйня. Интервальное голодание залог успеха, без расписания и маленьких порций 6 раз в день. Войдешь в кетоз, будешь есть 1 раз в день, а остальное время не думать о голоде, а если придёт - то утолять его 20гр адыгейского сыра.
2 Открой любую ссаную статью "Хрючево для могзга" - Рыба, ягоды, орехи, яйца, зеленые овощи - как будто все статьи кетозники пишут.
Кето это весело, интересно, и вкусно, завтра пойду по магазам искать брюкву и запекать её в духовке, зх что получится и какая она на вкус.
Кето позволит тебе легко избавиться от жира и улучшить тонус, если не срываться на угли или срываться с умом и таблеткам,
Лень и апатия - это к другому доктору - ты же где-то рядом живешь, у нас тут всё время апатия и лень, но от кето энергии прибавиться, вот только тратить её некуда, я например хожу по городу и слушаю кетоподкасты.
>>78363
Вот этого двачую.
Не знаю за щитовидку и кокс, но блять бодро ходить и даже улыбаться как мудак глядя мою серую Польшу у меня получается постоянно.
>А голодач больше суток вообще бустит щитовидку так,что ходишь как после дороги кокса.
Вот этого двачую.
Не знаю за щитовидку и кокс, но блять бодро ходить и даже улыбаться как мудак глядя мою серую Польшу у меня получается постоянно.
Купил себе шоколадный тортик.
>>78344
Гугл "keto electrolytes"
Нихуя
Никто не знает, больших исследований на этот счёт не было.
См выше плюс есть исследования, намекающие на пользу кетонов для мозга. Эх, как бы убедить знакомых посадить на кето своего дементного деда.
>Но заметил упадок сил, иногда даже головокружение.
Гугл "keto electrolytes"
>Судя по всему, у меня будет замедляться метаболизм из-за редких приемов пищи.
Нихуя
>Я не убью свой организм (мозг в частности) кето-диетой?
>организм
Никто не знает, больших исследований на этот счёт не было.
>мозг в частности
См выше плюс есть исследования, намекающие на пользу кетонов для мозга. Эх, как бы убедить знакомых посадить на кето своего дементного деда.
>>78371
Как же я клубникой кстати отравился недавно, пиздос. Ну это дед уебан взял хуйни как обычно, и я уебан что эту хуйню сожрал.
Спазмы в кишках даже на третий день после отравления проскакивали.
Как же я клубникой кстати отравился недавно, пиздос. Ну это дед уебан взял хуйни как обычно, и я уебан что эту хуйню сожрал.
Спазмы в кишках даже на третий день после отравления проскакивали.
>>78383
Блядь как же в точку, пиздец. Именно что куча энергии и деть её особо некуда. Ну я хотя бы уже выхожу на финишную прямую по вопросу лечения зуба (если интересно, решил что буду ставить нейлоновый протез вместо верхней шестёрки, т.к. денег на имплант пока нет, а так с протезом хоть зубной ряд держаться будет, да и жевать будет чем, осталось только узнать в ещё одной интересующей клинике чё там по ценам), это конечно такое себе вангование, но кажется что без кето хуй бы когда я этим занялся стоматологов боюсь пиздец
>но от кето энергии прибавиться, вот только тратить её некуда
Блядь как же в точку, пиздец. Именно что куча энергии и деть её особо некуда. Ну я хотя бы уже выхожу на финишную прямую по вопросу лечения зуба (если интересно, решил что буду ставить нейлоновый протез вместо верхней шестёрки, т.к. денег на имплант пока нет, а так с протезом хоть зубной ряд держаться будет, да и жевать будет чем, осталось только узнать в ещё одной интересующей клинике чё там по ценам), это конечно такое себе вангование, но кажется что без кето хуй бы когда я этим занялся стоматологов боюсь пиздец
>>78445
В любой непонятной ситуации занимайся рандонавтикой
В любой непонятной ситуации занимайся рандонавтикой
>>78445
В любой непонятной ситуации занимайся рандонавтикой
В любой непонятной ситуации занимайся рандонавтикой
Суп кетосектантач. Третий день держу угли до 25 в попытках залететь в кетоз, по утрам ссу на Кетоглюк. Сегодня показало 4 кетона на индикаторе. Это нормально, ебана? Я думал, что на третий день уже ПОЧНЕТСЯ, организм будет сушить мое пузо.
>>78534
купи себе банку с кокосовым маслом и маж его на мясо, когда жрешь. не шутка. ты войдешь в кетоз быстрее + это MCT oil, которое быстро превращается в кетоны
>>78344
1. дробное питание пошло нахуй. теперь ПГ.
2. Мозг нет, а вот печень - да, если не будешь жрать много салата.
кето - это не панацея, дядь. тебе так и так придется ебашить или напрягаться.
>>77978-кун
купи себе банку с кокосовым маслом и маж его на мясо, когда жрешь. не шутка. ты войдешь в кетоз быстрее + это MCT oil, которое быстро превращается в кетоны
>>78344
1. дробное питание пошло нахуй. теперь ПГ.
2. Мозг нет, а вот печень - да, если не будешь жрать много салата.
>Вообще, хочется избавиться от жира
кето - это не панацея, дядь. тебе так и так придется ебашить или напрягаться.
>>77978-кун
354 Кб, 1080x2340>>78534
По большому счету, у людей на пп или балансе вообще нет ацетоов и по тесту 0, проверял на паре знакомых. Подожди ещё пару дней.
Мой тест сегодня. Но я уже после адаптации, у меня и филетовый неделю был, через неделю где-то. Сейчас у меня жесткое ИГ по 24 часа, с загрузом мяском и салатом в 23:00.
Хочу уйти из кето на низкие угли, писал уже - хочу к кето добавить сезонные абрикосы, черешню, арбузы.
Вопрос.
Кетята, я значит решил по голодать, работа позволяет не думать о еде. Приезжаю в 23:00 домой, ем, в 8 уезжаю на работу, в 23:00 ем и так по кругу, с вечера прошлого воскресенья, пока напарник в отпуске ебашау 7/0 неделю по 12 часов.
Так вот, голодовка бустит и это забавно и приятно, ощущения бодрости и радости, но каждый день, примерно в 8вечера я выпиваю стакан растворимого кофе с немного молока, без сахара и заменителей. Вот этот кофе сбивает голодовку? Мешает кетозу, бусту и лучше его убрать и оставить только воду или кофе не влияет ни как?
По большому счету, у людей на пп или балансе вообще нет ацетоов и по тесту 0, проверял на паре знакомых. Подожди ещё пару дней.
Мой тест сегодня. Но я уже после адаптации, у меня и филетовый неделю был, через неделю где-то. Сейчас у меня жесткое ИГ по 24 часа, с загрузом мяском и салатом в 23:00.
Хочу уйти из кето на низкие угли, писал уже - хочу к кето добавить сезонные абрикосы, черешню, арбузы.
Вопрос.
Кетята, я значит решил по голодать, работа позволяет не думать о еде. Приезжаю в 23:00 домой, ем, в 8 уезжаю на работу, в 23:00 ем и так по кругу, с вечера прошлого воскресенья, пока напарник в отпуске ебашау 7/0 неделю по 12 часов.
Так вот, голодовка бустит и это забавно и приятно, ощущения бодрости и радости, но каждый день, примерно в 8вечера я выпиваю стакан растворимого кофе с немного молока, без сахара и заменителей. Вот этот кофе сбивает голодовку? Мешает кетозу, бусту и лучше его убрать и оставить только воду или кофе не влияет ни как?
>>78539
Хуйню ты сказал, попробуй поменьше углей есть, дядя.
Я хотя ещё и то ебабо и на кето всего 2,5 месяца, но кето это панацея.
Уходишь в кетоз, начинаешь жить как нафененый - вечный бодряк и хорошее настроение, в очередное утро проснулся, почесал муди и подумал - а не хуйнуть ли мне в качалку или бег и не с вечного послезавтра, как всегда, а вот прям сейчас и не страшно и делаешь и нравится и продолжаешь. Напрягаться не надо, всë само получится.
Кето это вам не мучительная диета, кето это как утром летом в выходной, только каждый день. .
Хуйню ты сказал, попробуй поменьше углей есть, дядя.
Я хотя ещё и то ебабо и на кето всего 2,5 месяца, но кето это панацея.
Уходишь в кетоз, начинаешь жить как нафененый - вечный бодряк и хорошее настроение, в очередное утро проснулся, почесал муди и подумал - а не хуйнуть ли мне в качалку или бег и не с вечного послезавтра, как всегда, а вот прям сейчас и не страшно и делаешь и нравится и продолжаешь. Напрягаться не надо, всë само получится.
Кето это вам не мучительная диета, кето это как утром летом в выходной, только каждый день. .
>>78539
Держите в курсе
мимо пофиксил свой ливер карнивором и словил обострение холецистита после вылета
>а вот печень - да, если не будешь жрать много салата
Держите в курсе
мимо пофиксил свой ливер карнивором и словил обострение холецистита после вылета
>>78541
Нет, нахуй масло. Иди что-то вкусное поешь. Салат из креветок и шпината, майонез домашний замути и замаринуй в нём кусок свиной лопатки, в ДА как-раз акция. Если тебе на кето не вкусно и ты не можешь свой рациона разнообразить - кето это не твоë. Кето диета тем и хороша, что на ней вкусно.
Нет, нахуй масло. Иди что-то вкусное поешь. Салат из креветок и шпината, майонез домашний замути и замаринуй в нём кусок свиной лопатки, в ДА как-раз акция. Если тебе на кето не вкусно и ты не можешь свой рациона разнообразить - кето это не твоë. Кето диета тем и хороша, что на ней вкусно.
>>78547
Да не, мне как раз таки заебись на кето, третий день живу как в мечте, только дико хочется догнаться шоколадкой после приема пищи. Про маслице шутки шутил.
Да не, мне как раз таки заебись на кето, третий день живу как в мечте, только дико хочется догнаться шоколадкой после приема пищи. Про маслице шутки шутил.
>>78534
Считай, что почалось
>>78540
Ничему вас долбоебов жизнь не учит
Ты чисто физически не сможешь сожрать столько абрикосов и черешни, чтобы тебя надежно выбросило из кетоза, успокойся. Меня раскетонило в последний раз после ~200 граммов паски с кремом, каких-то конфет и пиццы.
По идее, не должно. Но лучше переходи на кофий с маспицем или жирными сливками, чтобы не проверять в лишний раз желудок на прочность.
Считай, что почалось
>>78540
>Хочу уйти из кето на низкие угли
Ничему вас долбоебов жизнь не учит
>добавить сезонные абрикосы, черешню, арбузы
Ты чисто физически не сможешь сожрать столько абрикосов и черешни, чтобы тебя надежно выбросило из кетоза, успокойся. Меня раскетонило в последний раз после ~200 граммов паски с кремом, каких-то конфет и пиццы.
>Вот этот кофе сбивает голодовку? Мешает кетозу, бусту и лучше его убрать и оставить только воду или кофе не влияет ни как?
По идее, не должно. Но лучше переходи на кофий с маспицем или жирными сливками, чтобы не проверять в лишний раз желудок на прочность.
>>78549
А я догоняюсь, два квадрата бабаевского 75% хватает, чтоб получить удовольствие
Увидел и попробовал у тян арахисовую пасту: арахис, какао, какаомасло, ещё какой-то жир, стевия и мëд блять. Углей 15 на 100. Довольно вкусно, захуярю сам такую, без меда.
А я догоняюсь, два квадрата бабаевского 75% хватает, чтоб получить удовольствие
Увидел и попробовал у тян арахисовую пасту: арахис, какао, какаомасло, ещё какой-то жир, стевия и мëд блять. Углей 15 на 100. Довольно вкусно, захуярю сам такую, без меда.
>>78558
Не, я себя до углей не допущаю пока, надо сначала к кето привыкнуть. В нормальной жизни, так сказать, могу сожрать шоколада грамм 300 и догнаться синнабоном.
Не, я себя до углей не допущаю пока, надо сначала к кето привыкнуть. В нормальной жизни, так сказать, могу сожрать шоколада грамм 300 и догнаться синнабоном.
>>78560
Я тебе наоборот говорю, что не надо от них отказываться
Я тебе наоборот говорю, что не надо от них отказываться
>>78560
Блять, рано отправил.
У меня каждое лето бывает три-четыре дня загрузки арбузами. Когда вообще нихуя кроме арбуза и воды. А не вылечу из кетоза, так просрусь с абрикосов и похуй.
Вопрос не в том, вылечу или нет, вопрос в том что мне будет похуй.
Блять, рано отправил.
У меня каждое лето бывает три-четыре дня загрузки арбузами. Когда вообще нихуя кроме арбуза и воды. А не вылечу из кетоза, так просрусь с абрикосов и похуй.
Вопрос не в том, вылечу или нет, вопрос в том что мне будет похуй.
>>78564
Ну так и иди нахуй, клобук
Ну так и иди нахуй, клобук
>>78553
Попробуй кофе слабой обжарки от местного обжарщика, а не химозу из супермаркета пережженую в уголь.
>Но лучше переходи на кофий с маспицем или жирными сливками, чтобы не проверять в лишний раз желудок на прочность.
Попробуй кофе слабой обжарки от местного обжарщика, а не химозу из супермаркета пережженую в уголь.
>>78566
Я вип лакшери чиф маркетинг офисер с кофемашиной и гурманским кофе ))) Ты меня ничем не удивишь, лолкек.
Кстати, от кофе слабой обжарки кислотность повышается сильнее, у тех, кто к ней склонен, потому совет такой себе.
Я вип лакшери чиф маркетинг офисер с кофемашиной и гурманским кофе ))) Ты меня ничем не удивишь, лолкек.
Кстати, от кофе слабой обжарки кислотность повышается сильнее, у тех, кто к ней склонен, потому совет такой себе.
197 Кб, 746x584Кетожирнач, как считать клетчатку?
Пикрил капуста белокочанная. В ней 4.7г углей, 2г клетчатки. Это разные значения или 2г клетчатки входят в эти самые 4.7г углей, т.е мне надо учитывать 4.7г - 2г = 2.7г углей?
Пикрил капуста белокочанная. В ней 4.7г углей, 2г клетчатки. Это разные значения или 2г клетчатки входят в эти самые 4.7г углей, т.е мне надо учитывать 4.7г - 2г = 2.7г углей?
>>78577
Толя из усть-пердянска в офисе на звонке сидит. Так и говори. Но кста не факт что вам там для кофемашины норм зерно покупают, скорее-всего дешевку.
>Я вип лакшери
Толя из усть-пердянска в офисе на звонке сидит. Так и говори. Но кста не факт что вам там для кофемашины норм зерно покупают, скорее-всего дешевку.
>>78604
Спасибо.
Спасибо.
>>78628
Ок, костя, всё так. Расскажи, как ты за три месяца опять так освинел, что в жиротред вернулся?
Ок, костя, всё так. Расскажи, как ты за три месяца опять так освинел, что в жиротред вернулся?
>>78630
Нихуёво ебнуло быдлу) Я доволен)
Нихуёво ебнуло быдлу) Я доволен)
Сижу на кето уже неделю, есть вопрос.
Раньше я мог всю ночь спать не просыпаясь для похода в туалет. Сейчас пью много (как советуют все гайды) и по ночам просыпаюсь 1-2 раза. Можно ли перестать пить воду за 2 часа до сна чтобы нормально спать ночь? Если нельзя, то пройдет ли состояние когда постоянно теряется вода?
Раньше я мог всю ночь спать не просыпаясь для похода в туалет. Сейчас пью много (как советуют все гайды) и по ночам просыпаюсь 1-2 раза. Можно ли перестать пить воду за 2 часа до сна чтобы нормально спать ночь? Если нельзя, то пройдет ли состояние когда постоянно теряется вода?
>>78680
Состояние не пройдет. А зачем пить на ночь? Чтоб ходить ссать?
Какие гайды советуют много пить? Пить надо сколько хочется.
В кетозе ссать приходится много, потому что воду удерживает гликоген, а у тебя его нет, поэтому проходит насквозь быстро. С другой стороны не удерживая воду у тебя будет менее опухшее ебло, чем у большинства людей.
Состояние не пройдет. А зачем пить на ночь? Чтоб ходить ссать?
Какие гайды советуют много пить? Пить надо сколько хочется.
В кетозе ссать приходится много, потому что воду удерживает гликоген, а у тебя его нет, поэтому проходит насквозь быстро. С другой стороны не удерживая воду у тебя будет менее опухшее ебло, чем у большинства людей.
>>78680
Если ты до этого накопил много гликогена и водички, то проссываться будешь какое-то время так, будто в тебя конь вселился. Это пройдёт, в крайнем случае, пойди кардио поделай, чтобы максимум воды слить. Ну и не пей ведро воды перед сном, да
Если ты до этого накопил много гликогена и водички, то проссываться будешь какое-то время так, будто в тебя конь вселился. Это пройдёт, в крайнем случае, пойди кардио поделай, чтобы максимум воды слить. Ну и не пей ведро воды перед сном, да
Сходил на первую силовую тренировку после перехода на кето. Кетонов в крови еще около 6, если верить полоске. Тренировка далась просто ОХУЕТЬ как сложно, при том что делаю многоповторку с малыми весами. Сделал в итоге где-то на четверть повторений меньше, чем до этого на обычной низкокалорийке.
И знаете, что? Я не ощутил адского голода после конца тренировки. Раньше я добирался до дома и со слезами счастья пожирал курогрудь с гречкой, сейчас же легкий голод при том, что я последний раз ел 6 часов назад.
Это нормально? Оно так и будет после входа в нормальный кетоз?
И знаете, что? Я не ощутил адского голода после конца тренировки. Раньше я добирался до дома и со слезами счастья пожирал курогрудь с гречкой, сейчас же легкий голод при том, что я последний раз ел 6 часов назад.
Это нормально? Оно так и будет после входа в нормальный кетоз?
>>78718
Потом полегче будет. Через месяцы? А в плане голода збс. Я уже месяц не ем после треньки, чтобы добить ебаные кубы. думал, что охуеть жертва, но довольно легко дается.
Потом полегче будет. Через месяцы? А в плане голода збс. Я уже месяц не ем после треньки, чтобы добить ебаные кубы. думал, что охуеть жертва, но довольно легко дается.
>>78718
Потом привыкаешь, снижение производительности — это хороший маркер начавшейся адаптации. Я свои силовые нагнал за две недели практически полностью.
Самое мясо — это тренироваться на 2 день фастинга
Потом привыкаешь, снижение производительности — это хороший маркер начавшейся адаптации. Я свои силовые нагнал за две недели практически полностью.
>Я не ощутил адского голода после конца тренировки
Самое мясо — это тренироваться на 2 день фастинга
Сап физач. Сижу на низкоуглеводке + пг 16/8 - 20/4. Хотелось бы подобрать оптимальную схему пг. Голодать сутки могу, проверено дважды. Два-три раза в неделю тренировка с железом+кардио, и этот момент приходится учитывать (не поем - будет хуево).посоветуйте лучший план на неделю.
>>78747
Оно самое, только по эльфийски.
Оно самое, только по эльфийски.
90 Кб, 1024x550>>78778
На сэкономленные деньги лечу к мамке костямбы.
На сэкономленные деньги лечу к мамке костямбы.
Покупаю 33% сливки, взбиваю с подсластителем-ароматизатором с майпрота, жру, какие подводные?
>>78799
Захочется намазать на свежий ароматный хрустящий багет с золотистой корочкой, ломать его руками, рвать зубами, засунуть в анус.
Захочется намазать на свежий ароматный хрустящий багет с золотистой корочкой, ломать его руками, рвать зубами, засунуть в анус.
>>78778
Ну хз, это очень индивидуальная весч. Мне сейчас удобно есть 5-8 раз в неделю в зависимости от настроения и наличия вкусной хавки в холодосе. С другой стороны, тут чувак есть, который до пяти дней голодания изи доходит. А некоторые кетаны вообще не держат перерывы между приемами пищи больше суток, т.к. у них продолжительные посты зажоры провоцируют. Я советую целиться в 48 часов подряд и дальше либо уменьшать этот интервал, либо придерживаться его, дольше 72 часов голодать особого смысла нет.
Ну хз, это очень индивидуальная весч. Мне сейчас удобно есть 5-8 раз в неделю в зависимости от настроения и наличия вкусной хавки в холодосе. С другой стороны, тут чувак есть, который до пяти дней голодания изи доходит. А некоторые кетаны вообще не держат перерывы между приемами пищи больше суток, т.к. у них продолжительные посты зажоры провоцируют. Я советую целиться в 48 часов подряд и дальше либо уменьшать этот интервал, либо придерживаться его, дольше 72 часов голодать особого смысла нет.
Цветовой индикатор на кетоглюке застрял на отметке с 4, уже пару дней. Что я делаю не так?
>>78926
За сколько у нормальных людей полоска максимально фиолетовой становится? Я чет напряжён, т.к с воскресенья обрезал угли до 25, но все ещё вот так.
За сколько у нормальных людей полоска максимально фиолетовой становится? Я чет напряжён, т.к с воскресенья обрезал угли до 25, но все ещё вот так.
52 Кб, 472x348>>78951
А тебе не похуй на цвет полоски и количество кетонов? Тем более больше, не значит лучше.
А тебе не похуй на цвет полоски и количество кетонов? Тем более больше, не значит лучше.
>>78975
Нет, с полного фиолетового начинается диабетический или ятрогенный кетоацидоз. Скорее всего, тебе его никогда не удастся развить. У меня даже на голодаче после кардио дальше второй градации фиолетового не заходит, например.
Нет, с полного фиолетового начинается диабетический или ятрогенный кетоацидоз. Скорее всего, тебе его никогда не удастся развить. У меня даже на голодаче после кардио дальше второй градации фиолетового не заходит, например.
>>78977
А, тогда охуенно. Кто-то в тред кидал крайний фиолетовый пик, думал, что он и нужен. Тогда я спокоен, еще раз спасибо.
А, тогда охуенно. Кто-то в тред кидал крайний фиолетовый пик, думал, что он и нужен. Тогда я спокоен, еще раз спасибо.
Думаю голодать через день, т.к. больше 36 часов для меня тяжело переносить, а сутки - слабовато. Кто пробовал?
>>79261
Я и по 3 дня голодал, но то был другой я, жирный.
Нынешний попробовал после долгого перерыва поголодать день-два, как получится, и знаешь, как-то НЕ ОЧЕНЬ. Хорошо что день к концу подходит. И только сейчас удалось разбудить себя чашкой кофе, до этого такая вялость, пиздец. Но возможно меня просто заразили и я заболеваю — чихал утром.
А вообще надо бы конечно недельку пожить на омад плюс питание через день. Но это хуй знает: вот когда мне завтра жрать? Хотеться будет уже к обеду, но если только в обед пожрать, то до вечера уже вновь аппетит появится, а съесть много за раз — проблематично. Пробовал — тошнота появляется от переедания. вот на углях в этим проблем нет, можешь хоть вагон тортов сожрать и не почувствовать ваще
Я и по 3 дня голодал, но то был другой я, жирный.
Нынешний попробовал после долгого перерыва поголодать день-два, как получится, и знаешь, как-то НЕ ОЧЕНЬ. Хорошо что день к концу подходит. И только сейчас удалось разбудить себя чашкой кофе, до этого такая вялость, пиздец. Но возможно меня просто заразили и я заболеваю — чихал утром.
А вообще надо бы конечно недельку пожить на омад плюс питание через день. Но это хуй знает: вот когда мне завтра жрать? Хотеться будет уже к обеду, но если только в обед пожрать, то до вечера уже вновь аппетит появится, а съесть много за раз — проблематично. Пробовал — тошнота появляется от переедания. вот на углях в этим проблем нет, можешь хоть вагон тортов сожрать и не почувствовать ваще
>>79360
Не, мне больше двух много. Как раз, один прием пищи в двое суток отлично заходит.
Не, мне больше двух много. Как раз, один прием пищи в двое суток отлично заходит.
>>79415
шизофазия
шизофазия
>>79679
1-2
1-2
>>80132
Бады-то покупаешь?
Бады-то покупаешь?
Такое чувство после прочтения треда, что все, кто переходит на кето-питание - становятся богами.
>>80286
Ну, не богами, но...
Ну, не богами, но...
>>80286
Нет, просто счастливее и предприимчевее.
Нет, просто счастливее и предприимчевее.
Ем божественный борщ из элитной азбуки вкуса, не выхожу из кетоза, ссу нищеблядкам в рыло :3
>>80615
Больше похоже, что тебе отчаянно хочется с кем-то поговорить кроме старухи-матери и социального работника.
Больше похоже, что тебе отчаянно хочется с кем-то поговорить кроме старухи-матери и социального работника.
>>59459 (OP)
вкетился.
делюсь прогрессом:
11.05.2021 | 117.4
=== ENTERED KETOSIS ===
18.05.2021 | 114.8
24.05.2021 | 113.2
30.05.2021 | 111.8
цель -- 80 кг к следущему году.
вкетился.
делюсь прогрессом:
11.05.2021 | 117.4
=== ENTERED KETOSIS ===
18.05.2021 | 114.8
24.05.2021 | 113.2
30.05.2021 | 111.8
цель -- 80 кг к следущему году.
>>80694
Ты в ближайшее время будешь стекать, как сучка на концерте моргенчлена, так что, должен успеть
Ты в ближайшее время будешь стекать, как сучка на концерте моргенчлена, так что, должен успеть
>>59459 (OP)
Как думаете, на кето лицо схуднет?
Возможно ли сделаться очень сухим на кето и держать себя в таком состоянии, не убивая здоровье?
Прям чувствую жирок на лице...
Как думаете, на кето лицо схуднет?
Возможно ли сделаться очень сухим на кето и держать себя в таком состоянии, не убивая здоровье?
Прям чувствую жирок на лице...
>>80694
Обосрёшься.
Вода с говном сойдёт и будешь худеть дай бох на 2-3 кг в месяц, а то и плато будешь не раз ловить.
Обосрёшься.
Вода с говном сойдёт и будешь худеть дай бох на 2-3 кг в месяц, а то и плато будешь не раз ловить.
>>80836
Два чая адеквату.
Два чая адеквату.
>>80845
Плато на кето фиксятся более продолжительным фастингом
Плато на кето фиксятся более продолжительным фастингом
>>80836
Тричую.
Тричую.
Посоны, если у кого иногда судороги икроножных мышц бывают, то это скорее всего недостаток калия, попробуйте от этого вяленые помидоры, охуенная штука.
>>80882
Они же вяленые, там пригоршня на 20 грамм
Они же вяленые, там пригоршня на 20 грамм
>>80879
От судорог лучше всего костным бульоном спасаться
От судорог лучше всего костным бульоном спасаться
2,6 Мб, 2600x3339>>81089
> Пока успешные кетобояре-завсегдатаи треда сладко спят, одебилевший от голода понадусеровый углеводокарась серит в пустой тред, даже не понимая этого. Кстати, зацените ноготочки
35 Кб, 200x200>>81089
Конечно пустой все кетодауны уже все ПОПЕРЕДОХЛИ)
> серит в пустой тред, даже не понимая этого.
Конечно пустой все кетодауны уже все ПОПЕРЕДОХЛИ)
>>80879
Аспаркам в помощь.
Аспаркам в помощь.
1,9 Мб, mp4,994x576, 0:33
>>81127
Да, он. Это тот самый верещун, который тут громче всех визжит и протекает со своей кетодиетой в диротред. Сам он из хохляндии и его iq не позволяет ему даже активировать винду. В /б над ним все проиграли и обещали отпиздить при встрече, так что он не выходит из дома и даже в зал перестал бегать, сидит и жиреет ИТТ, везде видя и детектя мистического Костика.
Да, он. Это тот самый верещун, который тут громче всех визжит и протекает со своей кетодиетой в диротред. Сам он из хохляндии и его iq не позволяет ему даже активировать винду. В /б над ним все проиграли и обещали отпиздить при встрече, так что он не выходит из дома и даже в зал перестал бегать, сидит и жиреет ИТТ, везде видя и детектя мистического Костика.
Я кето-волк, я кето-карнивор, ем мясо, жир! Ух как же я хорош, как мощны мои лапищи. Углеводокозлики боязливо косятся на меня и жалобно блеют.
Штатное напоминание: в этом итт треде щитпостит карлан-мелкопися лет сорока из Сибири, который опять недавно отожрался до первой степени ожирения. Не обращайте внимание и репортите больного, а также не забывайте поделиться своим опытом быстрого и приятного похудения в соответствующих тредах.
>>81552
Шо, опять? Вкусный сникерс наверно неуиноват как обычно.
>опять недавно отожрался до первой степени ожирения
Шо, опять? Вкусный сникерс наверно неуиноват как обычно.
2,6 Мб, 2600x3339>>81570
Ноготочки не мешают кетошкил? Мечтаешь быть главной сучкой раздевалки, чтобы тебя хорошенько пороли в жопу каждый раз поцаны в душевой) Кетомразь даже у самого конченного пидораса не встанет на твою жирную кетозную сраку с кирпичами в ней и на твои мерзотные сардельки, фу сука. Сотри это говно пидор мерзкий. Фу нахуй. Кетошкила ты везде чмыримый и ирл и в треде каково быть таким а? Каково быть таким а? Ору с твоей попущности и твоей натуры обоссыка сучки ОРУ НАХУЙ АХХАХА КЕТО ЕБАНЫЙ ШКИЛА)
Просто самое убогое существо на свете которое я видел. Даже каждый в Б проиграл с тебя и назвал унтером, то есть ты чмоха среди чмох)
>Уиииииии я проткнутая шваль убираю свои посты и не могу активировать виндоус
Ноготочки не мешают кетошкил? Мечтаешь быть главной сучкой раздевалки, чтобы тебя хорошенько пороли в жопу каждый раз поцаны в душевой) Кетомразь даже у самого конченного пидораса не встанет на твою жирную кетозную сраку с кирпичами в ней и на твои мерзотные сардельки, фу сука. Сотри это говно пидор мерзкий. Фу нахуй. Кетошкила ты везде чмыримый и ирл и в треде каково быть таким а? Каково быть таким а? Ору с твоей попущности и твоей натуры обоссыка сучки ОРУ НАХУЙ АХХАХА КЕТО ЕБАНЫЙ ШКИЛА)
Просто самое убогое существо на свете которое я видел. Даже каждый в Б проиграл с тебя и назвал унтером, то есть ты чмоха среди чмох)
Пословицы
Мал константин, да вонюч
Сколько костю не корми, все равно на сникерс смотрит
Гречке время, а сникерс — в ass
Мал константин, да вонюч
Сколько костю не корми, все равно на сникерс смотрит
Гречке время, а сникерс — в ass
3,7 Мб, webm,640x480, 0:13
>>81585
> Пословицы
> Мал константин, да вонюч
> Сколько костю не корми, все равно на сникерс смотрит
> Гречке время, а сникерс — в ass
>>81552
Не ссы, кетошиз, твой протыкатель калории посчитает, физкультуру снова начнет - неизбежно похудеет. А ты так и будешь гормоны гонять через жир.
Алсо, Костян же это какой-то тип из Ростова-на-Дону или откуда-то оттуда, он уже в Сибирь переехал?
Не ссы, кетошиз, твой протыкатель калории посчитает, физкультуру снова начнет - неизбежно похудеет. А ты так и будешь гормоны гонять через жир.
>из Сибири
Алсо, Костян же это какой-то тип из Ростова-на-Дону или откуда-то оттуда, он уже в Сибирь переехал?
Суп. Сдал анализы из шапки, дайте советов умных, пожалуйста.
>>81805
Кетошкила да она такая)
Кетошкила да она такая)
>>81810
У тебя инсулинорезистентность некая имеется предположительно, но без теста с нагрузкой глюкозой точно сказать насколько хуевая нельзя. Время отказаться от углеводиков.
D3 понижен, наверно потому что ты сыч. Покупай д3 в капсулах и пей по 5000-10000 МЕ в день.
Лептин высокий потому что ты скорее всего жирный.
Никаких проблем с щитовидкой нет.
HbA1C говорит что диабета у тебя нет.
Остальное в пределах нормы.
У тебя инсулинорезистентность некая имеется предположительно, но без теста с нагрузкой глюкозой точно сказать насколько хуевая нельзя. Время отказаться от углеводиков.
D3 понижен, наверно потому что ты сыч. Покупай д3 в капсулах и пей по 5000-10000 МЕ в день.
Лептин высокий потому что ты скорее всего жирный.
Никаких проблем с щитовидкой нет.
HbA1C говорит что диабета у тебя нет.
Остальное в пределах нормы.
>>81830
Костя, съебис отсюда, чьмо карликовое.
Костя, съебис отсюда, чьмо карликовое.
>>81810
Выпились!
Выпились!
>>81810
Алсо с-пептид показывает концентрацию выброса инсулина в долгую, она у тебя достаточно высокая (лучше ближе к 0.5, чем к 3.2), поэтому инсулинорезист таки имеет место быть, скорее всего легкой или средней тяжести, с которой справится физкультура и отказ от углей. Сдай второй тест по инсулинорезисту для полной картины.
>>81832-кунчик
Алсо с-пептид показывает концентрацию выброса инсулина в долгую, она у тебя достаточно высокая (лучше ближе к 0.5, чем к 3.2), поэтому инсулинорезист таки имеет место быть, скорее всего легкой или средней тяжести, с которой справится физкультура и отказ от углей. Сдай второй тест по инсулинорезисту для полной картины.
>>81832-кунчик
>>81850
Найс ты себя сразу спалил пиздабол кетошкила)
Кунчик блядь) сардельки свои видел, кунчик? ) Ахааххаха ебанутое животное какое ты)
Найс ты себя сразу спалил пиздабол кетошкила)
Кунчик блядь) сардельки свои видел, кунчик? ) Ахааххаха ебанутое животное какое ты)
>>81810
А ты триглицериды не сдавал?
Вообще, у тебя довольно неплохие анализы не совсем потерянного жиробаса
А ты триглицериды не сдавал?
Вообще, у тебя довольно неплохие анализы не совсем потерянного жиробаса
>>81851
Костик, ты же снова ожирел на своих сникерсах и поэтому активизировался итт? Какой уже раз за 7 лет?
Костик, ты же снова ожирел на своих сникерсах и поэтому активизировался итт? Какой уже раз за 7 лет?
751 Кб, 784x808>>81853
> Костик, ты же снова ожирел на своих сникерсах и поэтому активизировался итт? Какой уже раз за 7 лет?
797 Кб, 1856x3481>>81862
Лол, кетошкила там в конце написал >репорть
Это так орно звучит, если вспомнить, что модер три месяца троллил всратоеблую сисястую кетошкилу и тер только его посты)
Модеру респект кста за это, чидел тоже орал над тобой)
Лол, кетошкила там в конце написал >репорть
Это так орно звучит, если вспомнить, что модер три месяца троллил всратоеблую сисястую кетошкилу и тер только его посты)
Модеру респект кста за это, чидел тоже орал над тобой)
Кетошкильник)
1002 Кб, 2547x821Почему Константин опять бахает? Мне кажется, ему срочно нужно скушать вкусный сникерс.
>>81874
АЛЬФАЧ КОСТЯ
@
ЕСТ СНИКЕРСЫ, ТОРТЫ, ХУДЕЕТ НА ГЛАЗАХ
@
ОМЕГАН КЕТОШКИЛА
@
НА КЕТО 5 ЛЕТ, МАМОН КАК У ХРЯКА
@
ИНЦЕЛ, ПАССИВНЫЙ ПИДОР
@
ХОДИТ НА НОГОТОЧКИ, СИДИТ В ДЕВ ПОД МАСКОЙ ТЯН И ДРОЧЕТ
АЛЬФАЧ КОСТЯ
@
ЕСТ СНИКЕРСЫ, ТОРТЫ, ХУДЕЕТ НА ГЛАЗАХ
@
ОМЕГАН КЕТОШКИЛА
@
НА КЕТО 5 ЛЕТ, МАМОН КАК У ХРЯКА
@
ИНЦЕЛ, ПАССИВНЫЙ ПИДОР
@
ХОДИТ НА НОГОТОЧКИ, СИДИТ В ДЕВ ПОД МАСКОЙ ТЯН И ДРОЧЕТ
>>81810
Попробуй кетуху и сдай липидную панель по-новой, коэффициент атерогенности должен упасть.
Попробуй кетуху и сдай липидную панель по-новой, коэффициент атерогенности должен упасть.
>>81898
Даже сдавать не надо будет, помрет просто
Даже сдавать не надо будет, помрет просто
>>81832
Сразу после анализов отказался, полет нормальный.
Не сильно сыч, просто зима и весна выдались совсем хуевыми на солнце.
Это так. Спасибо,
>>81836
"Второй тест" всмысле этот повторить или тот, что с нагрузкой углями? Если с нагрузкой, то там только по направлению от врача.
С тренировками все ок, собсна я потому жирным и стал, что после зала шел сметать хлебобулочные изделия с полок.
>>81852
А их в гайде не было.
Да я вообще зожник, просто разжирел до свинского состояния. Про инсулинорезистентность подозревал, но все равно приуныл.
>>81898
Надеюсь, т.к с него я откровенно охуел.
Всем спасибо, солнышки.
> Время отказаться от углеводиков
Сразу после анализов отказался, полет нормальный.
> D3 понижен, наверно потому что ты сыч. Покупай д3 в капсулах и пей по 5000-10000 МЕ в день.
Не сильно сыч, просто зима и весна выдались совсем хуевыми на солнце.
> Лептин высокий потому что ты скорее всего жирный.
Это так. Спасибо,
>>81836
> Сдай второй тест по инсулинорезисту для полной картины.
"Второй тест" всмысле этот повторить или тот, что с нагрузкой углями? Если с нагрузкой, то там только по направлению от врача.
> с которой справится физкультура и отказ от углей
С тренировками все ок, собсна я потому жирным и стал, что после зала шел сметать хлебобулочные изделия с полок.
>>81852
> А ты триглицериды не сдавал?
А их в гайде не было.
> Вообще, у тебя довольно неплохие анализы не совсем потерянного жиробаса
Да я вообще зожник, просто разжирел до свинского состояния. Про инсулинорезистентность подозревал, но все равно приуныл.
>>81898
> коэффициент атерогенности должен упасть
Надеюсь, т.к с него я откровенно охуел.
Всем спасибо, солнышки.
>>81810
Больше двигайся, меньше ешь.
Если хочешь похудеть посчитай расход калорий и ешь чуть меньше его.
>дайте советов
Больше двигайся, меньше ешь.
Если хочешь похудеть посчитай расход калорий и ешь чуть меньше его.
>>81915
Таджиком-плиточником?
Таджиком-плиточником?
>>81909
Гайд старый и не совсем точный. Вообще, твой риск загнуться от ИБС гораздо больше связан с триглицеридами, лишним весом и давлением, чем с уровнем холестерина, просто к славянским дикарям некоторые премудрости с большим трудом приходят.
>А их в гайде не было
Гайд старый и не совсем точный. Вообще, твой риск загнуться от ИБС гораздо больше связан с триглицеридами, лишним весом и давлением, чем с уровнем холестерина, просто к славянским дикарям некоторые премудрости с большим трудом приходят.
>>81915
Чуть более подкачанной версией меня?
Я не считал ничего, и у меня рёбра так же видны. Получается если добавить физкультурку то будет то же самое, а подсчёт калорий не нужен.
Чуть более подкачанной версией меня?
Я не считал ничего, и у меня рёбра так же видны. Получается если добавить физкультурку то будет то же самое, а подсчёт калорий не нужен.
>>81909
Да, оно. В лабах спокойно делают просто так, главное найти лабу и кинуть им бабки.
>"Второй тест" всмысле этот повторить или тот, что с нагрузкой углями? Если с нагрузкой, то там только по направлению от врача.
Да, оно. В лабах спокойно делают просто так, главное найти лабу и кинуть им бабки.
>>81946
Жду реквесты какой инфы не хватает, вроде все что надо описано.
Так сдача на хол это чисто чтобы контролить лпнп, который на кето в норму у всех приходит.
>Гайд старый и не совсем точный.
Жду реквесты какой инфы не хватает, вроде все что надо описано.
>чем с уровнем холестерина
Так сдача на хол это чисто чтобы контролить лпнп, который на кето в норму у всех приходит.
379 Кб, 2668x1498Пошла молодая крапива, варю супы. Ух, блядь, скоро ботва свежая пойдет. Проще сделать самому, чем ломать гештальт женщине (мам, ну не бей!), прося сварить жидкий супчик без крупы и картофана.
Короче, щегол, варишь суповую курицу, оставляешь бульон, курицу отдаешь голубям. В бульон обжариваешь шампиньоны, маленькую морковь, много лука, томатную пасту и кучу специй. Перед готовностью стручковую фасоль и зелень по сезону. Совсем перед готовностью чеснок.
Короче, щегол, варишь суповую курицу, оставляешь бульон, курицу отдаешь голубям. В бульон обжариваешь шампиньоны, маленькую морковь, много лука, томатную пасту и кучу специй. Перед готовностью стручковую фасоль и зелень по сезону. Совсем перед готовностью чеснок.
>>81970
Мне кажется намного большее мучение это придерживаться диеты, при которой жрать нельзя почти ничего, чем взять и посчитать калории.
Мне кажется намного большее мучение это придерживаться диеты, при которой жрать нельзя почти ничего, чем взять и посчитать калории.
>>81971
Сделай просто два анализа глюкозы типа натощак, а референсы возьми от ГТТ, например.
Так вообще ты прав вроде, я даже у инвитро вижу в описании "проводится только при наличии направления от лечащего врача", на кой хуй это надо хз, типа чтоб челик с сд1 случайно ласты не склеил или чё
Сделай просто два анализа глюкозы типа натощак, а референсы возьми от ГТТ, например.
Так вообще ты прав вроде, я даже у инвитро вижу в описании "проводится только при наличии направления от лечащего врача", на кой хуй это надо хз, типа чтоб челик с сд1 случайно ласты не склеил или чё
>>81971
Мне сделали просто так.
Мне сделали просто так.
>>81976
А мне не кажется — я знаю, что намного большее мучение это считать калории и срываться через неделю а то и на следующий день, и так десятилетиями. Я никогда не скидывал более 2-3 кг втупую ограничивая калораж, за более чем десятилетний стаж, это является весомым доказательством что для меня это проигрышная стратегия. Если для каких-то счастливчиков нет — я могу за них только порадоваться. И заодно спросить, как они при таких раскладах вообще жиробасами становятся.
А мне не кажется — я знаю, что намного большее мучение это считать калории и срываться через неделю а то и на следующий день, и так десятилетиями. Я никогда не скидывал более 2-3 кг втупую ограничивая калораж, за более чем десятилетний стаж, это является весомым доказательством что для меня это проигрышная стратегия. Если для каких-то счастливчиков нет — я могу за них только порадоваться. И заодно спросить, как они при таких раскладах вообще жиробасами становятся.
>>81984
Ну а я знаю, что намного проще считать калории, а сидеть в кетозе -это мучение со всех сторон.
Проблемс?
Ну а я знаю, что намного проще считать калории, а сидеть в кетозе -это мучение со всех сторон.
Проблемс?
>>81987
А я знаю, что ты снова жирный
А я знаю, что ты снова жирный
>>81987
Я уже на это ответил
Я уже на это ответил
>Если для каких-то счастливчиков нет — я могу за них только порадоваться. И заодно спросить, как они при таких раскладах вообще жиробасами становятся.
>>81976
это ты про сникерсовую диету, где жрешь банку нутеллы и потом два дня ничего нельзя кушоть чтоб не ожиреть как свинья, а очень хочеца?
>придерживаться диеты, при которой жрать нельзя почти ничего
это ты про сникерсовую диету, где жрешь банку нутеллы и потом два дня ничего нельзя кушоть чтоб не ожиреть как свинья, а очень хочеца?
>>82004
Это про кето-диету.
Сейчас ты покажешь мне жареное сало и говяжий анус + кофе с маслом (пиздец нахуй). Это фактически всё, что можно жрать на вашей диете.
Еще присутствуют попытки имитировать нормальную еду, стряпая кето-торты, но это как бы уже в качестве признания, что хочется нормальной еды, потому что кето-еда однообразная и через неделю надоедает.
Это про кето-диету.
Сейчас ты покажешь мне жареное сало и говяжий анус + кофе с маслом (пиздец нахуй). Это фактически всё, что можно жрать на вашей диете.
Еще присутствуют попытки имитировать нормальную еду, стряпая кето-торты, но это как бы уже в качестве признания, что хочется нормальной еды, потому что кето-еда однообразная и через неделю надоедает.
>>82010
Как мать?
Торты на постоянке никогда не впишутся ни в чью диету, только в рофлодиеты уровня "худею как далбайоп на тортах", которые хорошо если до месяца доходят.
А торты по праздникам впишутся куда угодно, в том числе и в кето.
>торты
>диета
Как мать?
Торты на постоянке никогда не впишутся ни в чью диету, только в рофлодиеты уровня "худею как далбайоп на тортах", которые хорошо если до месяца доходят.
А торты по праздникам впишутся куда угодно, в том числе и в кето.
>>82010
Я ебу, что этот жирный кусок деменции несет
>жареное сало и говяжий анус + кофе с маслом
>всё, что можно жрать на вашей диете
>торты
>нормальной еды
>кето-еда однообразная
Я ебу, что этот жирный кусок деменции несет
>>82018
Нет, сильно сомневаюсь что я учился с тобой в одном классе — я бы запомнил такого ебаната.
Нет, сильно сомневаюсь что я учился с тобой в одном классе — я бы запомнил такого ебаната.
>>82010
Интересный факт — сейчас я питаюсь более однообразно, чем в начале. Видимо еда всё же и должна восприниматься как инструмент, а не как цель.
Интересный факт — сейчас я питаюсь более однообразно, чем в начале. Видимо еда всё же и должна восприниматься как инструмент, а не как цель.
>>82019
Ну что ёрничаешь. Кроме тортов еды другой что ли нет?
Как насчет например жареного картофеля с луком и грибами? Или это тоже торт в твоей классификации?
Ну что ёрничаешь. Кроме тортов еды другой что ли нет?
Как насчет например жареного картофеля с луком и грибами? Или это тоже торт в твоей классификации?
>>82029
Только если вприкуску с хлебушком, еще сахарного кепчука обязательно
>жареного картофеля с луком и грибами
Только если вприкуску с хлебушком, еще сахарного кепчука обязательно
>>82029
В принципе, я понимаю, почему ты постоянно жиреешь. Тем более, в твои-то годы жареную картоху и сникерсы вывозить. Еще и с пивком, небось?
В принципе, я понимаю, почему ты постоянно жиреешь. Тем более, в твои-то годы жареную картоху и сникерсы вывозить. Еще и с пивком, небось?
>>82039
Сразу нахуй. Щас бы трястись над калориями, терпеть голод. Это ни к чему.
>Из калорий лишь бы не вылезти.
Сразу нахуй. Щас бы трястись над калориями, терпеть голод. Это ни к чему.
>>82039
Ну потому что без сахара ты не воспринимаешь предмет как торт. Я предлагаю решение — насыпь сахар и от торта будет уже практически неотличимо, ибо другой компонент торта (крахмал) уже присутствует.
>Зачем сыпать сахар в жареную картошку с грибами и луком?
Ну потому что без сахара ты не воспринимаешь предмет как торт. Я предлагаю решение — насыпь сахар и от торта будет уже практически неотличимо, ибо другой компонент торта (крахмал) уже присутствует.
27 Кб, 1436x145>хочется нормальной еды, потому что кето-еда однообразная и через неделю надоедает
>>82088
Меня этот рецепт настолько ошарашил, что я даже не нашёлся что съязвить в ответ. Ну что это, блядь? Какой нахуй соус из цветной капусты, ёбаный стыд?
Надо приготовить свой любимый соус из макарон (перемалываешь макароны блендером, добавляешь сметаны и специй).
Меня этот рецепт настолько ошарашил, что я даже не нашёлся что съязвить в ответ. Ну что это, блядь? Какой нахуй соус из цветной капусты, ёбаный стыд?
Надо приготовить свой любимый соус из макарон (перемалываешь макароны блендером, добавляешь сметаны и специй).
>>82096
Я себе представил этот охуенный вкус: пердежно-водянистая капуста и кислая сметана. Охуенно просто получается
Я себе представил этот охуенный вкус: пердежно-водянистая капуста и кислая сметана. Охуенно просто получается
>>82088
Жарить это все потом надо?
Жарить это все потом надо?
Добрый день, вроде получилось войти в кетоз, была 76 с 1 апреля скинула до 59,7(сегодня).Ем раз в сутки, больше и не хочется в общем. Процент всегда примерно такой 8-9% углей, 65-70% жиров, остальное белки. Занимаюсь при этом. Но хочется не просто похудеть, а накачать жопец и ноги, как это можно сделать на кетозе. +дефицит калорий у меня большой. Но чувствую себя норм.Как накачатьжопу и ноги???
>>89838
Никак. Я не шучу. Одновременно набирать мышечную массу и худеть могут только мифические одрищавшие бывшие кочки, у которых есть мышечная память какая-то.
Про массонабор на кетозе забудь. Похудей до дрищевого состояния, а потом на нормальном питании с углями будешь жопу свою приседать. Главное не бросай после моего поста, т.к ты уже молодец.
> похудеть, а накачать жопец и ноги
> на кетозе
> дефицит калорий у меня большой
> Как накачатьжопу и ноги???
Никак. Я не шучу. Одновременно набирать мышечную массу и худеть могут только мифические одрищавшие бывшие кочки, у которых есть мышечная память какая-то.
Про массонабор на кетозе забудь. Похудей до дрищевого состояния, а потом на нормальном питании с углями будешь жопу свою приседать. Главное не бросай после моего поста, т.к ты уже молодец.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 31 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.