Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 30 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 30 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/342912 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/342912 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/342912
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls[РАСКРЫТЬ]
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84[РАСКРЫТЬ]
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - мертвый канал бывшего украинского средневика Грабовского про Кению и не только.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/342912
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
Найки - это говно.
https://www.solereview.com
Найки - это говно.
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт человечество следит за величайшим бегуном человечества, которым по воле случая стал наш соотечественник - Сергей Сергиенко (для всех его друзей - жирный велосипедист). В Нижнем Новгороде 30 мая 2021 года он попытается преодолеть планку в 100 минут на полумарафоне.
Ближайшие беговые события:
30 мая - Полумарафон "Беги, герой!", - важнейший старт столетия
30 мая - Полумарафон "Беги по стриду!"
30 мая - Полумарафон "Беги на прямых ножках"
30 мая - весенний полумарафон, Омск
30 мая - Полумарафон "Беги, жирвел!"
30 мая - Жирвелский полумарафон, Нижний Жиргород.
30 мая - Благотворительный полумарафон в поддержку людей с ожирением.
Трансляция: https://vk.com/runhero
В прошлом треде ищем фарму из придорожных аптек, закупаемся пивом https://2ch.hk/fiz/res/1772062.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/342912 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/342912 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/342912
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls[РАСКРЫТЬ]
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84[РАСКРЫТЬ]
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - мертвый канал бывшего украинского средневика Грабовского про Кению и не только.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/342912
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
Найки - это говно.
https://www.solereview.com
Найки - это говно.
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт человечество следит за величайшим бегуном человечества, которым по воле случая стал наш соотечественник - Сергей Сергиенко (для всех его друзей - жирный велосипедист). В Нижнем Новгороде 30 мая 2021 года он попытается преодолеть планку в 100 минут на полумарафоне.
Ближайшие беговые события:
30 мая - Полумарафон "Беги, герой!", - важнейший старт столетия
30 мая - Полумарафон "Беги по стриду!"
30 мая - Полумарафон "Беги на прямых ножках"
30 мая - весенний полумарафон, Омск
30 мая - Полумарафон "Беги, жирвел!"
30 мая - Жирвелский полумарафон, Нижний Жиргород.
30 мая - Благотворительный полумарафон в поддержку людей с ожирением.
Трансляция: https://vk.com/runhero
В прошлом треде ищем фарму из придорожных аптек, закупаемся пивом https://2ch.hk/fiz/res/1772062.html (
М)Пишу в эпичном треде.
>>0218
Небо плачет, жирвел хоронить будут.
Небо плачет, жирвел хоронить будут.
>>0218
Наес пошли маневры:
Именно в таких условиях суб100 будет эталонным забросом за щеку всем хейтерам. А если сдастся, то в очередной раз покажет, что он тюфяк. Беги, Жирвел!
Наес пошли маневры:
>я устал от цифр, буду любоваться видами
Именно в таких условиях суб100 будет эталонным забросом за щеку всем хейтерам. А если сдастся, то в очередной раз покажет, что он тюфяк. Беги, Жирвел!
>>0218
Сколько метров в секунду ветер?
Сколько метров в секунду ветер?
>>0225
Дело не в сдастся или не сдастся, он физически не готов на 1.40, хотя кто его знает, похудел сильно, тренировался стабильно и упорно, может и готов, а это как написали выше - эталонный заброс за щеку
Дело не в сдастся или не сдастся, он физически не готов на 1.40, хотя кто его знает, похудел сильно, тренировался стабильно и упорно, может и готов, а это как написали выше - эталонный заброс за щеку
>>0226
Не ебет. Либо суб100, либо место под шконарем. Столько месяцев мозги ебал
Не ебет. Либо суб100, либо место под шконарем. Столько месяцев мозги ебал
>>0218
Небеса услышали мои мольбы! Мявсик сядет мне на лицо :3
Небеса услышали мои мольбы! Мявсик сядет мне на лицо :3
>>0231
Да я ебу, что я, слежу за его маняграфиками
Да я ебу, что я, слежу за его маняграфиками
109 Кб, 1280x720Ну че там, суб100 твёрдо и чётко?
>>0235
В сухом остатке нет, не соснул. Бегает уже лучше половины итт треда, похудел, здоровье в порядок привел. Запои периодические бывают, но это полстраны так
В сухом остатке нет, не соснул. Бегает уже лучше половины итт треда, похудел, здоровье в порядок привел. Запои периодические бывают, но это полстраны так
>>0238
Бла-бла-бла. Так и думал, что когда будет отсос, начнутся маневры, что и так неплохо, и так всем все доказал. НЕТ БЛЯТЬ, было петушение за суб100. И только оно. Нет суб100 - марш под шконарь, открывай ротешник, принимай урину от смотрящих за Бегачом
Бла-бла-бла. Так и думал, что когда будет отсос, начнутся маневры, что и так неплохо, и так всем все доказал. НЕТ БЛЯТЬ, было петушение за суб100. И только оно. Нет суб100 - марш под шконарь, открывай ротешник, принимай урину от смотрящих за Бегачом
>>0238
Двачую, а особенно если учитывать исходные данные, с которыми он вкатился в бег, так у него вообще сверхчеловеческие результаты.й
Двачую, а особенно если учитывать исходные данные, с которыми он вкатился в бег, так у него вообще сверхчеловеческие результаты.й
Отсос жирной мрази смотрим тут:
https://vk.com/video-89418473_456239096
https://vk.com/video-89418473_456239096
>>0239
Я не жирвел, я один из негативных болельщиков, но только лишь потому, что это смешно. А мысль выше - честная, без смехуечков, то, что я думаю на самом деле, без боевых картинок, пуков-среньков и т.д. Жирвел - красавчик по-любому. Впрочем, дождемся итогового протокола, может, всем всё докажет ещё
Я не жирвел, я один из негативных болельщиков, но только лишь потому, что это смешно. А мысль выше - честная, без смехуечков, то, что я думаю на самом деле, без боевых картинок, пуков-среньков и т.д. Жирвел - красавчик по-любому. Впрочем, дождемся итогового протокола, может, всем всё докажет ещё
>>0245
Его пидорнули еще в прошлом году. ЖВ всех заебал уже тогда
Его пидорнули еще в прошлом году. ЖВ всех заебал уже тогда
![thumbcreate-meme-robert-downey-jr-meme-robert-downey-jr-543[...].png](https://2ch.hk//fiz/src/1780215/16223520612550.png)
60 Кб, 300x329ЖИРВЕЛОСОСЫ, ЧЕ С ЕБЛАМИ? ЗАБЕГ ЕЩЕ НЕ НАЧАЛСЯ, А МАНЯОПРАВДАНИЙ ПОЛОН ТРЕД! НАЕС!
>>0244
Пиздец сегодня ЖВ в запой уйдет
Пиздец сегодня ЖВ в запой уйдет
74 Кб, 720x472>>0242
Чини детектор, маня.
Чини детектор, маня.
))
Как же Жирвелососы крутят жопами итт, как же я ждал этого весь год. НАЕС
>>0221
Бегачую этого как бывший жиробас
Холоднвй дождик - единственный шанс жирвела раскрыться на всю мощу, не крякнув от перегрева и запредельного пульса.
Даже просто холодная погода это не то.
А половинка не марафон, чтобы успеть словить негативные стороны переохлаждения.
Так что не понимаю его пессимизма.
Вот было бы за 25+С и солнце - можно было бы не пытаться, даже в штиль.
Только сильный встречный ветер может стать реальной проблемой, но он с таким же успехом может быть и попутным.
Бегачую этого как бывший жиробас
Холоднвй дождик - единственный шанс жирвела раскрыться на всю мощу, не крякнув от перегрева и запредельного пульса.
Даже просто холодная погода это не то.
А половинка не марафон, чтобы успеть словить негативные стороны переохлаждения.
Так что не понимаю его пессимизма.
Вот было бы за 25+С и солнце - можно было бы не пытаться, даже в штиль.
Только сильный встречный ветер может стать реальной проблемой, но он с таким же успехом может быть и попутным.
>>0269
Не включается
Не включается
>>0267
Еще не поздно сменить сторону?
Еще не поздно сменить сторону?
Бля, на russiarunning нет текстовой трансляции. Пиздос.
Где смотреть-то? Старт уже через минуту нахой.
Где смотреть-то? Старт уже через минуту нахой.
Мы по отсечкам не сможем смотреть как он идет?
>>0269
Тухло там. Только тефаль подсасывает в чатике
https://vk.com/videos-89418473?z=video-89418473_456239097
Тухло там. Только тефаль подсасывает в чатике
https://vk.com/videos-89418473?z=video-89418473_456239097
А хуле они там финишируют уже? Во сколько старт-то был блять?
Гребаная деревня. Отсечек нет, на трансухе какой-то дед целую минуту кашлял в микрофон. Пиздец, Нижний, весь кайф обосрал. Придется ждать финиша, видимо
а, не походу показывали прошлогодний финиш.
Теперь показывают актуальных бегунов.
Теперь показывают актуальных бегунов.
Какие же вы унылые, доебались до мужика и живете этим. Пиздец, лучше бы вышли на улицу и проперделись. Открыл вашу страву и проиграл. Двач не меняется, у долбичей по прежнему ничего не происходит в жизни и они обсасывают других.
47 Кб, 1303x538Нашел!
https://live.russiarunning.com/?code=runheronnovgorod2021
9км первая отсечка. Пиздец. но хоть что-то.
https://live.russiarunning.com/?code=runheronnovgorod2021
9км первая отсечка. Пиздец. но хоть что-то.
>>0284
Почему нашего нет в списке?
Почему нашего нет в списке?
>>0285
То же самое, хочу чтобы токсичная живность из итт треда соснула с проглотом.
То же самое, хочу чтобы токсичная живность из итт треда соснула с проглотом.
>>0284
А 3.1 тогда что?
А 3.1 тогда что?
Дайте инст его жены, может она ведет прямой эфир.
1,9 Мб, 1349x764Нихуя себе горочка. Как бы наш ГЕРОЙ сразу там и не сдох.
Только что прошла группа на 1:30.
>>0291
ввел номер 23, а не 0023 и нашёлся.
Только что прошла группа на 1:30.
>>0291
ввел номер 23, а не 0023 и нашёлся.
>>0287 (Del)
Почему нельзя было сделать метки каждые 5 км?
Почему нельзя было сделать метки каждые 5 км?
>>0296
На вид наверное процентов 7. Катастрофа.
На вид наверное процентов 7. Катастрофа.
>>0293
Бля, пока показывали "картинку с коптера" 1:40 пробежали, и теперь уже там 1:50. Сцук.
Бля, пока показывали "картинку с коптера" 1:40 пробежали, и теперь уже там 1:50. Сцук.
>>0301
Это мне кажется организаторы пидоры, такие горки включать в трассу.
Это мне кажется организаторы пидоры, такие горки включать в трассу.
Какой же хреновый стрим
Нихуя себе, Аввакуменкова всем мужикам накидала за щеку. 4 в абсолюте.
12 Кб, 720x219Совпадение? Не думаю.
Ну... Давай уже
Так. Сделал быстренько калькулятор темпа в экселечке.
Буду держать в курсе.
Буду держать в курсе.
Меньше часа до финиша
>>0321
44 минуты, где наш свинтус, я волнуюсь
44 минуты, где наш свинтус, я волнуюсь
44:21
44:21 на 9км.
Прогноз на 21.1км: 103:59.
Прогноз на 21.1км: 103:59.
>>0325
Да нахуй ты такое говоришь?!!
Да нахуй ты такое говоришь?!!
>>0332
Будет запускать проект саб90?
Будет запускать проект саб90?
>>0329
01:43 примерно
01:43 примерно
>>0329
Меньше 100, твердо и четко.
Меньше 100, твердо и четко.
Его ещё и поставит дальше
АХХАХАХААХАААААХАБВАХААХХГРРРЛЛЛХА
СУУУУУККАААААААААА
ГОСПОДИ, КАК ЖЕ ХОРОШО
АХХАХАХААХАААААХАБВАХААХХГРРРЛЛЛХА
СУУУУУККАААААААААА
ГОСПОДИ, КАК ЖЕ ХОРОШО
Там чё-то ИЛИТА между 9 и 11км бежит по 5:00. Подъем опять что ли.
Кто трассу ебаную составлял?
Кто трассу ебаную составлял?
Те челы кто на 9км был 40:00, на 11км 50:40.
Чё там такое что так темп роняется?
Чё там такое что так темп роняется?
>>0341
Будет делать негативный сплит?
Будет делать негативный сплит?
>>0343
Пиздец
Пиздец
11км : 56:25
средний темп : 5:08
прогноз на финиш: 1:48:15
Блять, если там дальше всю дорогу не спуск - это пиздец.
средний темп : 5:08
прогноз на финиш: 1:48:15
Блять, если там дальше всю дорогу не спуск - это пиздец.
>>0346
Я имел ввиду "пиздец", что даже 1:50 далеко не фактом становится, если там не спуск всю дорогу.
Я имел ввиду "пиздец", что даже 1:50 далеко не фактом становится, если там не спуск всю дорогу.
>>0347
Суки организаторы накануне нагнали орду китайцев-строителей и предательски изменили рельеф.
Суки организаторы накануне нагнали орду китайцев-строителей и предательски изменили рельеф.
Это сейчас 10км финишируют? Хули они так радуются то?
5 Кб, 666x110Эмм. Илита отыграла 4 минуты на участке 11-18км
ЕЩЕ НЕ ВСЁ КОНЧЕНО (1:45 наверное сделает таки).
ЕЩЕ НЕ ВСЁ КОНЧЕНО (1:45 наверное сделает таки).
Какой общий набор высоты по трассе?
>>0350
Там просто на вышках 5g излучение включили на максимум. Жиды проклятые, все им неймется.
Там просто на вышках 5g излучение включили на максимум. Жиды проклятые, все им неймется.
Так у Сирожы же нормальные показатели для его возраста, не? Почему его так все хейтят? Большинство 25-30 мужиков в этом возрасте ловят перетрен, когда встают с дивана
>>0356
Всё норм, но суб100 он взял слишком высокую планку и рвется.
Вся интрига в суб100, никто его лично не хейтит, молодец он в целом.
Всё норм, но суб100 он взял слишком высокую планку и рвется.
Вся интрига в суб100, никто его лично не хейтит, молодец он в целом.
>>0356
Полтреда здесь - школота, для которой написать ХУЙ на стене - это повод для гордости, чему ты удивляешься.
Полтреда здесь - школота, для которой написать ХУЙ на стене - это повод для гордости, чему ты удивляешься.
Хромото в Туле бежит сегодня?
5 Кб, 636x108Бля-бля!
Илитарий финишировал. С 11 до финиша нагнал 4минуты 16 секунд.
Неужели жирвел всё РАССЧИТАЛ? Неужели?
Илитарий финишировал. С 11 до финиша нагнал 4минуты 16 секунд.
Неужели жирвел всё РАССЧИТАЛ? Неужели?
Жирвел под гору покатит по 3:10 на изи
Почему Сторожев обогнал на 10ке на целую минуту Олега Бабчина?
>>0366
Последние 2 колонки минуты/секунды прогноз на финиш.
На 11м километре вот у чувака был темп на 1:31:36, а на 18м прогноз изменился на 1:24:47.
То есть нагнал по темпу 7(!) минут. Там реально похоже спуск всю остальную трассу.
А жирвелу надо ликвидировать 8 минут отставания.
Последние 2 колонки минуты/секунды прогноз на финиш.
На 11м километре вот у чувака был темп на 1:31:36, а на 18м прогноз изменился на 1:24:47.
То есть нагнал по темпу 7(!) минут. Там реально похоже спуск всю остальную трассу.
А жирвелу надо ликвидировать 8 минут отставания.
>>0371
Через 7 минут должен пройти 18км, если нагоняет.
Через 7 минут должен пройти 18км, если нагоняет.
Чем он питается по трассе?
Ульяночка Аввакуменкова победила на 10ке в СПБ со временем 32:42.
Это МСМК?
Это МСМК?
Так мы его на 1:30 где то на 18 км ждем?
866 Кб, 720x867Жирвел сможет! Жирвел ВСЁ рассчитал! Суб100, твёрдо и чётко.
Как же он хорош! Невероятно.
>>0379
Бля, он охуенен!
Бля, он охуенен!
18км: 1:27:18
средний темп: 4:51
прогноз на финиш: 1:42:20
Бля. 3км за 12 минут. Нереально. Или реально?
средний темп: 4:51
прогноз на финиш: 1:42:20
Бля. 3км за 12 минут. Нереально. Или реально?
>>0379
Скинь отрезок видео.
Скинь отрезок видео.
>>0384
Худеет.
Худеет.
6 Кб, 652x136За 7км нагнал 6 минут из 8ми минут отставания от графика.
Осталось 3км, и 2м20сек отставания.
ДЕЛАЕМ СТАВКИ ГОСПОДА!
Осталось 3км, и 2м20сек отставания.
ДЕЛАЕМ СТАВКИ ГОСПОДА!
>>0392 (Del)
А вот после таких данных: >>0389
Может всё-таки реально? Там уклон всю дорогу нехуевый судя по всему.
А вот после таких данных: >>0389
Может всё-таки реально? Там уклон всю дорогу нехуевый судя по всему.
287 Кб, 1080x2340Так у жирвела остаётся 5 минут чтобы либо накидать за щеку выдавливателям либо уехать под шконарь на ПМЖ вместе со своими подсосами.наблюдаем братья.
>>0391
Надежда выдавливателя и ивана только на то, что жв поймает травму после забега и перестанет бегать
Надежда выдавливателя и ивана только на то, что жв поймает травму после забега и перестанет бегать
>>0389
7км с 11го по 18й км бежал по 3:40/км (охуеть!)
Если последние 3км с таким же уклоном - то есть все шансы.
7км с 11го по 18й км бежал по 3:40/км (охуеть!)
Если последние 3км с таким же уклоном - то есть все шансы.
216 Кб, 818x854>>0396
Жирвел еще не успел проглотить порцию урины, после эпичного обсёра, а подсосы уже начали отмазы и перефорсы.
>после забега
Жирвел еще не успел проглотить порцию урины, после эпичного обсёра, а подсосы уже начали отмазы и перефорсы.
>>0396
Впереди у Жирвела запой,возможно скорые травмы
У мявса тоже черные дни,кто знает на что способно пьяное потное животное ?
Впереди у Жирвела запой,возможно скорые травмы
У мявса тоже черные дни,кто знает на что способно пьяное потное животное ?
97 Кб, 1200x319Будущая звезда
>>0397
Чувак, вся трасса была отсканирована в 3д сканера с привлечением лучших геодезистов страны, расчитан каждый камешек, каждый метр уклона. Ты думал что-то может ускользнуть от расчета жирвела?
Чувак, вся трасса была отсканирована в 3д сканера с привлечением лучших геодезистов страны, расчитан каждый камешек, каждый метр уклона. Ты думал что-то может ускользнуть от расчета жирвела?
Пейсер 1:40 финишировал. Всё.
>>0397
Пошла моща
Обидно, если опять недобвыбежит сраных полминуты на пошишечки
Но это же простительно?
>7км с 11го по 18й км бежал по 3:40/км (охуеть!)
Пошла моща
Обидно, если опять недобвыбежит сраных полминуты на пошишечки
Но это же простительно?
46 Кб, 1393x260>>0405
ААААААААААААААААААА
ААААААААААААААААААА
ПРОСТО
ВСЕХ
ПЕРЕИГРАЛ
КАК
ДЕШЕВОК
ВСЕХ
ПЕРЕИГРАЛ
КАК
ДЕШЕВОК
ВСЕМ ВСЁ ДОКАЗАЛ
>>0414
Первое
Первое
279 Кб, 1080x23401.40.19 УАХХХХХПаААППпаААААААААаППП
>>0414
Слева.
Слева.
>>0414
Хуй знает. Первое это чип тайм, второе - тайм фром старт
Хуй знает. Первое это чип тайм, второе - тайм фром старт
>>0421
Найс маневры. По даунхилу колобком катился и все равно не смог.
>1.39 с копейками! Жирвел официально ВСЕМ ВСЕ ДОКАЗАЛ
Найс маневры. По даунхилу колобком катился и все равно не смог.
УРРРАА ЖИРВЕЛ ЛУЧШИЙ!! ХЕЙТЕРЫ СОСАТЬ, УНТЕРМЕНШИ!!!
369 Кб, 320x753Думали сдох на подъемах?
Думали не изучал их и не составил стратегию?
Думали в родном городе не пробегал по этой трассе несколько раз?
Зря думали!
ЖИРВЕЛ ВЕЛИЧАЙШИЙ!
Думали не изучал их и не составил стратегию?
Думали в родном городе не пробегал по этой трассе несколько раз?
Зря думали!
ЖИРВЕЛ ВЕЛИЧАЙШИЙ!
Жирвел великий! Все расчитал! Гордость бегача!
157 Кб, 448x601Почему этот еблан так медленно начал?
саб 100 был близок, но теперь пути назад уже нет.
саб 100 был близок, но теперь пути назад уже нет.
>>0420
Трасса неверно замерена. Ждем страву.
Трасса неверно замерена. Ждем страву.
01:39:35 / 01:40:19
личное время/время от старта
что это значит, он выбежали или нет?
личное время/время от старта
что это значит, он выбежали или нет?
Ебать вы глупые, даже не понимайте на какое время смотреть, а еще кудахтайте
>>0427
01:39:35 , а хуй себе прифотошопь, пес.
01:39:35 , а хуй себе прифотошопь, пес.
>>0430
Выбежал.
первое - это время от того когда он пересек стартовую черту
второе - время когда вообще забег стартовал (а задние ряды еще топтались сзади).
Всё, жирвел уничтожил хейтерка, который теперь в бессилии будет маневрировать и пририсовывать хуи.
Выбежал.
первое - это время от того когда он пересек стартовую черту
второе - время когда вообще забег стартовал (а задние ряды еще топтались сзади).
Всё, жирвел уничтожил хейтерка, который теперь в бессилии будет маневрировать и пририсовывать хуи.
Жирвел ето ВЕЛИКИЙ. Не побоялся поставить абмициозную цель, ВСЁ РАСЧИТАЛ. Хейтеры будут вонять за 19 секунд, но адекватные люди понимают, что жирвел всем все доказал, маняграфики работают (с погрешностью).
>>0430
Выбежал!
Выбежал!
1.39.35 Господи как же STRYD (c) точен
>>0430
Хряк будет верещать что выбежал, но это нелегетимно.
>01:39:35 / 01:40:19
>личное время/время от старта
>что это значит, он выбежали или нет?
Хряк будет верещать что выбежал, но это нелегетимно.
01:39:35, хуесосы ебаные, 01:39:35 !!!
Хейтеры соснули, но утереться не хотят.
Жирвел грамотно все рассчитал, переиграл как дешевок
На спуске был применен самокат, есть видеопруфы, направил в дирекцию марафона.
Запишусь к Жирвелу на онлайн тренировки, его маняграфики доказали свою эффективность.
Начинаю проект суб120.
Вес 93кг. Старт в августе.
Выбегал не так давно десятку из часа.
Потяну?
Вес 93кг. Старт в августе.
Выбегал не так давно десятку из часа.
Потяну?
>>0450
Как же Жирвел доминирует на куколдами из бегача
Как же Жирвел доминирует на куколдами из бегача
142 Кб, 1200x1200Нужно сделать такой же постер с жирвелом. Он теперь великий.
Какие же хейтеры уебки, даже достойно проиграть не могут, верещат как свиньи на забое, фу блядь конченые нахуй
>>0459
Величайший в треде!
Величайший в треде!
68 Кб, 1393x786>>0459
Че за спортивный профиль такой "беги герой?"
Че за спортивный профиль такой "беги герой?"
>>0459
Научи маняграфикам, я без шуток сейчас! Прими поздравления!
Научи маняграфикам, я без шуток сейчас! Прими поздравления!
>>0457
Я готов отдать 300 баксов, но без подписок, и так дорого
Я готов отдать 300 баксов, но без подписок, и так дорого
"объемы не решают, жирвел порвётся", ахахаха, маньки
Красавчик. Скунс, разминай очко.
Ну штош
Очко выдавливателя официально уходит в вечное пользование жирвела
Очко выдавливателя официально уходит в вечное пользование жирвела
Доложите обстановку с ТУЛЬСКОГО ПОЛУМАРАФОНА.
Теперь Скунсу на ебло сядет сам лично Жирвел хахаха блять
>>0467
Ваше болото великим не нужно
Ваше болото великим не нужно
ЖИРВЕЛ ты же теперь не остановишься? Меняй название канала на Проект суб90!
>>0467
Теперь у нас один клуб - "проект суб100", туда все и вкатываемся, кто еще не сделал этого. Токсичное болото, созданное для деанона, идет нахуй.
Теперь у нас один клуб - "проект суб100", туда все и вкатываемся, кто еще не сделал этого. Токсичное болото, созданное для деанона, идет нахуй.
Жирвелу можно меняться на проект саб 3.40 смело и готовиться по маняграфикам
222 Кб, 2048x1366Таблички полные мощщухи,
В бегач жирвелчик приводил,
И все выдавливатели вставали,
Когда в тред он заходил.
Синеет море за бульваром,
Каштан над городом цветёт,
И наш Сергей берёт гитару
И тихим голосом поёт:
«Я вам не скажу за всех анонов,
Всех анонов очень дохуя,
Но и Перлманы и Хромоты
Обожают скоростюху жирвелА».
В бегач жирвелчик приводил,
И все выдавливатели вставали,
Когда в тред он заходил.
Синеет море за бульваром,
Каштан над городом цветёт,
И наш Сергей берёт гитару
И тихим голосом поёт:
«Я вам не скажу за всех анонов,
Всех анонов очень дохуя,
Но и Перлманы и Хромоты
Обожают скоростюху жирвелА».
ЭТО НАША ОБЩАЯ ПОБЕДА! МЫ ПРИБЛИЖАЛИ ЭТОТ ДЕНЬ, КАК МОГЛИ!
>>0481
Охотник выебал скунса!
Охотник выебал скунса!
>>0481
Вот он, Победитель по жизни!
Вот он, Победитель по жизни!
Там это, Трубка опять выиграл пивную милю
https://www.youtube.com/watch?v=0htZ7ocCk-Q
Lard is all
Lard is divine
Lard is in control
Lard whips and chains our soul
Lard is all
Lard is divine
Lard is in control
Lard whips and chains our soul
моё увожение
ЖирВел официально отхуесосил ноулайферов, не оставив им ни одного аргумента. Это было красиво.
Сваливаю с бегача, последнее время только из-за интриги ЖВ читал. надоело топтать асфальт, поебашу в качалочку с понедельника, буду вспоминать молодые годы и потеть в полотешку под штангой.
ЖирВел официально отхуесосил ноулайферов, не оставив им ни одного аргумента. Это было красиво.
Сваливаю с бегача, последнее время только из-за интриги ЖВ читал. надоело топтать асфальт, поебашу в качалочку с понедельника, буду вспоминать молодые годы и потеть в полотешку под штангой.
51 Кб, 720x447Обсуждаете какую-то хуйню, когда мимо проходит главное беговое событие года.
>>0491
Жирвел выдавил трубку
Жирвел выдавил трубку
>>0481
АААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
АААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Что с ебалом, скунс?
29 августа бегу марафон в Нижнем Новгороде. Замахнусь на суб200. Знаю, что это будет сложно, но мне нравится превозмогать и ставить сложные, но достижимые цели.
29 августа бегу марафон в Нижнем Новгороде. Замахнусь на суб200. Знаю, что это будет сложно, но мне нравится превозмогать и ставить сложные, но достижимые цели.
Беганон ,поясни за барефутинг .
как я понял главная идея в том что "аряя корпорации проплатили рекламы джорданов и теперь всем засрали мозги кроссовками , а тру чiловече должен ходить естественным образом т.е. босиком или почти босиком"
я сам не сторонник эко веган глютен фри хуйни но тема заинтересовала т.к. у меня плоскостопие и можно ходить почти босиком(см пикрил) не заморачиваясь покупкой\изготовлением спец стелек, т.к. от обычного бега(продолжительной ходьбы) уже болят ноги
как я понял главная идея в том что "аряя корпорации проплатили рекламы джорданов и теперь всем засрали мозги кроссовками , а тру чiловече должен ходить естественным образом т.е. босиком или почти босиком"
я сам не сторонник эко веган глютен фри хуйни но тема заинтересовала т.к. у меня плоскостопие и можно ходить почти босиком(см пикрил) не заморачиваясь покупкой\изготовлением спец стелек, т.к. от обычного бега(продолжительной ходьбы) уже болят ноги
>>0502
Маня маневры, лох
Маня маневры, лох
>>0495
Лучше расскажи про маняграфики, как их вести, хочу марафон из четырех хотя бы, стрид тоже готов купить
Лучше расскажи про маняграфики, как их вести, хочу марафон из четырех хотя бы, стрид тоже готов купить
>>0504
Консультации платные в моем телеграм канале.
Консультации платные в моем телеграм канале.
>>0509
В начале треда точно был, сейчас забился под шконку с разорванным анусом и уничтоженными честью и достоинством.
В начале треда точно был, сейчас забился под шконку с разорванным анусом и уничтоженными честью и достоинством.
123 Кб, 604x333>>0496
Не будет, твердо и четко!
Не будет, твердо и четко!
78 Кб, 1080x1333>>0502
Какой же ты жалкий говноед.
Трасса плоская, но есть два моста, а также охуенный подъем от набережной к кремлю и такой же спуск.
Какой же ты жалкий говноед.
Трасса плоская, но есть два моста, а также охуенный подъем от набережной к кремлю и такой же спуск.
Давайте диванон выдавливателя, хочу ирл приехать поводить ему своей залупой по губам. Мимо новыйфансереги
>>0495
Но суб200 это хуйня какая-то, эталон бегача это суб 3:00, к 2022 наверное сможешь выбежать уже.
Но суб200 это хуйня какая-то, эталон бегача это суб 3:00, к 2022 наверное сможешь выбежать уже.
>>0513
Уверен, что маняоправдания еще будет
И прохладная погода как по заказу
И ветер в псину
И спуск 5 км, с которых даже калич на 2.00 покатит
И время не по чипу считается, а по старту, значит 1.40.19
И один раз не пидорас
Уверен, что маняоправдания еще будет
И прохладная погода как по заказу
И ветер в псину
И спуск 5 км, с которых даже калич на 2.00 покатит
И время не по чипу считается, а по старту, значит 1.40.19
И один раз не пидорас
>>0518
Не учитывает время старта.
Не учитывает время старта.
Как будешь отмечать суб100?
>>0518
Выбегали толпой в забег
Тк жирвел стоял не в начале толпы, то еще полминуты топтался на месте перед стартовой рамкой и отчет не шел
Выбегали толпой в забег
Тк жирвел стоял не в начале толпы, то еще полминуты топтался на месте перед стартовой рамкой и отчет не шел
>>0524
Ты не маняврируй, фото личика бегом в тред запостил и фамилию свою. Скоро будешь учиться горловому минету
Ты не маняврируй, фото личика бегом в тред запостил и фамилию свою. Скоро будешь учиться горловому минету
>>0521
Это не оправдания, это называется правила ворлд атлетикс.
Там и про трассу замеренную aims, и про перепады легитимные, и про то откуда берется время рекордное.
Это условия, чтобы "всем все доказать", а для себя можешь и на заднем дворе бегать по гпс.
Это не оправдания, это называется правила ворлд атлетикс.
Там и про трассу замеренную aims, и про перепады легитимные, и про то откуда берется время рекордное.
Это условия, чтобы "всем все доказать", а для себя можешь и на заднем дворе бегать по гпс.
>>0524
Ты сам добровольно отдал свой анус, теперь сиди тихо под шконарем и не подымай голос на людей.
Ты сам добровольно отдал свой анус, теперь сиди тихо под шконарем и не подымай голос на людей.
МЯГКИЙ АНУС ВЫДАВЛИВАТЕЛЯ
>>0534
Двачую, отдайте его мне,Ия 2 месяца на нофапе, разорву его елдой своей напополам
Двачую, отдайте его мне,Ия 2 месяца на нофапе, разорву его елдой своей напополам
>>0530
Там набор был, а не просто вниз, так что все честно
Даже скорее не в пользу жирвела, апхилл не компенсируется спуском
Там набор был, а не просто вниз, так что все честно
Даже скорее не в пользу жирвела, апхилл не компенсируется спуском
>>0530
Вообще-то чуть-чуть не так:
>кукареку правила!
Вообще-то чуть-чуть не так:
>Забеги в коммерческих марафонах обычно проходят по системе массового одновременного старта. Однако фактически пересечь линию старта одновременно всем участникам невозможно, на это уходит несколько минут. Поэтому на сертифицированных AIMS пробегах организаторы снабжают участников специальными электронными чипами, фиксирующими время пересечения линии старта. Для каждого финишировавшего учитывается при этом не только факт финиша, но и промежуточные результаты, а также так называемое «брутто» и «нетто» время: от момента старта и от момента пересечения стартовой линии соответственно. В итоговой таблице результаты расположены по порядку возрастания время «брутто» — это официальное время. В дипломе участника может указываться и время "нетто".
>>0539
ВРЕТИ, МАМ, НУ СКАЖИ, ЧТО ОНИ ВРУТ, МОЕМУ ОЧКУ БОЛЬНО
ВРЕТИ, МАМ, НУ СКАЖИ, ЧТО ОНИ ВРУТ, МОЕМУ ОЧКУ БОЛЬНО
Вот я абсолютно уверен, что даже если было бы 1.30 по всем чипам и гантаймам, скунс бы визжал, что врееети и нищитово
Ах, этот сладкий запах подгоревшей жопы скунса.
318 Кб, 719x1262Жирвел подкрадывается к результатам ядгарова. Красабчик!!! Все выдавливатели приняли порцию урины наес
А время? Вы видели время? Официальное время старта 9:00. Первое сообщение о результатах жирвела в треде: 10:41:20. Получается даже суб101 нет. НИЩИТОВА!!!!
20 Кб, 400x400https://youtu.be/HF0TL2cZtVU
Посмотрел про кросовки мизуно,сложилось мнение что это не работающие технологии уровня гавно мамонта за оверпрайс,чистый маркетинг.сам в мизуно не бегал,есть ли уважаемые коллеги в бегаче кто бегал-в каких,че по деньгам и как в сравнении с конкурентами?
Посмотрел про кросовки мизуно,сложилось мнение что это не работающие технологии уровня гавно мамонта за оверпрайс,чистый маркетинг.сам в мизуно не бегал,есть ли уважаемые коллеги в бегаче кто бегал-в каких,че по деньгам и как в сравнении с конкурентами?
Пробежал в своём Краснодарске 5 км. В забеге. В последний раз бегал 25 км. Голеностопу пизда, короче бежал в асиксах, для зала. В последний раз бегал лет 17 назад в школе. Первые 300 метров бежалось охуенно, потом пульс ебанул под 200 по ощущениям и в итоге большую часть триасы прошёл пешком. Мне понравилось, короче. Людей дохуя, дедки за 70, которые бежат полумарафон, тетки с колясками, с собаками, дети маленькие. Вдохновляет, короче.
180/105/30-кун
180/105/30-кун
>>0576
Бля, ещё проорал в голосяндру: бегу, а мне навстречу полумарафончики с пейсмейкером, у которого аудиокнига то от про геббельса, то ли про Гиммлера хуячит, они там себе что-то обсуждают, а я усираюсь на втором километре
Бля, ещё проорал в голосяндру: бегу, а мне навстречу полумарафончики с пейсмейкером, у которого аудиокнига то от про геббельса, то ли про Гиммлера хуячит, они там себе что-то обсуждают, а я усираюсь на втором километре
>>0575
Да.
Да.
225 Кб, 688x384Скунс, свой анус высылай по адресу:
603000, Улица Большая Покровская, дом 56, г. Нижний Новгород, Нижегородская Область, а/я 13935
603000, Улица Большая Покровская, дом 56, г. Нижний Новгород, Нижегородская Область, а/я 13935
Бля, что за хуйня? Вкатился, бегаю по вечерам в часов 10 более часа - не смотря на то что устаю хуй усну к 5 утрам. Как будто успокоиться не могу. Как фиксить?
>>0613
Не, ебать. Утром во первых жарко, если это не 7-8 утра. Плюс я все таки солнышко избегаю так как от загара пятна лезут, а крема нет. Бля, если в таком духе буду продолжать, то и спать нихуя не буду теперь? Если сегодня не усну, то придется по утрам вылетать.
Не, ебать. Утром во первых жарко, если это не 7-8 утра. Плюс я все таки солнышко избегаю так как от загара пятна лезут, а крема нет. Бля, если в таком духе буду продолжать, то и спать нихуя не буду теперь? Если сегодня не усну, то придется по утрам вылетать.
>>0614
Я когда начинал, то тоже не мог после бега успокоиться, даже если днём бегал, то под вечер сердце ещё часто билось и чувствовалось напряжение.,
Только после 3 месяцев начал быстро успокаиваться, даже после работ тяжелых. Тяжело уснуть только после соревнований, когда неправильно разложился и бежишь большую часть забега в режиме выживания.
Я когда начинал, то тоже не мог после бега успокоиться, даже если днём бегал, то под вечер сердце ещё часто билось и чувствовалось напряжение.,
Только после 3 месяцев начал быстро успокаиваться, даже после работ тяжелых. Тяжело уснуть только после соревнований, когда неправильно разложился и бежишь большую часть забега в режиме выживания.
>>0641
Это ты жирвел, а он теперь наш кипчоге, или дядя Сережа
Это ты жирвел, а он теперь наш кипчоге, или дядя Сережа
>>0643
Трассы нелегитимные!
Трассы нелегитимные!
33,1 Мб, mp4,1920x1080, 2:00
>>0267
На месте!
На месте!
>>0504
Дружище, у меня у самого марафон 5:16, так что насчёт из 4 ничего не могу подсказать.
Дружище, у меня у самого марафон 5:16, так что насчёт из 4 ничего не могу подсказать.
Жирвел ето великий! Всего чуть больше чем за год, такие феноменальные результаты. Теперь все итт будут закупаться стридами, жирвел доказал, что он работает.
>>0654
Он всю жизнь давал аэробные нагрузки велосипедом, 3 года бегает. И бегает сейчас на уровне среднего вкатывальщика с дивана после месяца тренировок, просто бегая через день по настроению, без методик, планов.
Он всю жизнь давал аэробные нагрузки велосипедом, 3 года бегает. И бегает сейчас на уровне среднего вкатывальщика с дивана после месяца тренировок, просто бегая через день по настроению, без методик, планов.
>>0660
Войтко, охотник, тефаль, да пол бегача наверно таких (исключая каличей и бегающих "для себя")
Войтко, охотник, тефаль, да пол бегача наверно таких (исключая каличей и бегающих "для себя")
>>0662
Аэродинамика. Все просчитал, великий.
Аэродинамика. Все просчитал, великий.
Жирвел, сколько ты весил до забега?
6,3 Мб, mp4,1280x720, 1:02
>>0656
Пчел, я ни на что и не претендую.
Я старый (почти 42) и больной (астма, например) человек с кризисом среднего возраста. Я всё ещё очень жирный для бега, кстати. У меня нет ни способностей, ни данных для бега. Всё, что у меня есть, это горящий пукан, самодисциплина, вера в маняграфики и огромное желание всем всё доказать. А ещё мне нравится бегать, мне нравится делать личники.
Пчел, я ни на что и не претендую.
Я старый (почти 42) и больной (астма, например) человек с кризисом среднего возраста. Я всё ещё очень жирный для бега, кстати. У меня нет ни способностей, ни данных для бега. Всё, что у меня есть, это горящий пукан, самодисциплина, вера в маняграфики и огромное желание всем всё доказать. А ещё мне нравится бегать, мне нравится делать личники.
>>0653
Ты мне дай маняграфики и научи пользоваться. Я куплю стрид и буду готовиться, но на марафон, как мы все убедились - это работает и работает пиздато
Ты мне дай маняграфики и научи пользоваться. Я куплю стрид и буду готовиться, но на марафон, как мы все убедились - это работает и работает пиздато
>>0671
Не-не, ты реально всё всем доказал, без пизды. Доказал, что в любом возрасте можно бегать, доказал, что важна дисциплина, доказал, что в состоянии составить себе достойный план. Я без иронии сейчас. В предыдущем треде ставил на 1.44, перекатывал тоже я (картинок надрал с предыдущего треда), особо не верил, признаться. Так держать, красавчик, один из лучших бегачеров.
Не-не, ты реально всё всем доказал, без пизды. Доказал, что в любом возрасте можно бегать, доказал, что важна дисциплина, доказал, что в состоянии составить себе достойный план. Я без иронии сейчас. В предыдущем треде ставил на 1.44, перекатывал тоже я (картинок надрал с предыдущего треда), особо не верил, признаться. Так держать, красавчик, один из лучших бегачеров.
>>0654
Прими непиздин. Объёмы и генетика порешали. Он бежал с пейсером.
То есть без стрида осилить возможно.
Прими непиздин. Объёмы и генетика порешали. Он бежал с пейсером.
То есть без стрида осилить возможно.
>>0674
Я знаю, что ты троллишь, но можешь посмотреть в сторону лекций от WKO.
Я немного описывал тут:
https://t.me/projectsub100/260
В бегаче мой подход, конечно же, обоссали.
Видео можешь глянуть на канале у WKO:
https://www.youtube.com/channel/UCCGJz3HRQolggSKQkKLoXwQ
Вот плейлист, где самая мякотка:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLQu_xfyct3Ctbn1zglywY4yoQht8HIjkW
Я знаю, что ты троллишь, но можешь посмотреть в сторону лекций от WKO.
Я немного описывал тут:
https://t.me/projectsub100/260
В бегаче мой подход, конечно же, обоссали.
Видео можешь глянуть на канале у WKO:
https://www.youtube.com/channel/UCCGJz3HRQolggSKQkKLoXwQ
Вот плейлист, где самая мякотка:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLQu_xfyct3Ctbn1zglywY4yoQht8HIjkW
>>0675
А я бы и обосрался.
Я рассчитывал, что роняя кал удастся пробежать по 316Вт, но с таким ветром как сегодня этого бы не хватило. Так что я в итоге пробежал 16 км по 318Вт и пульсе 171 примерно как планировал, а оставшиеся 5.24 на жопной тяге по 329 Вт и на пульсе 175. Было очень больно, но я очень хотел анус выдавливателя.
А я бы и обосрался.
Я рассчитывал, что роняя кал удастся пробежать по 316Вт, но с таким ветром как сегодня этого бы не хватило. Так что я в итоге пробежал 16 км по 318Вт и пульсе 171 примерно как планировал, а оставшиеся 5.24 на жопной тяге по 329 Вт и на пульсе 175. Было очень больно, но я очень хотел анус выдавливателя.
>>0680
Нет, не троллю, я ещё по осени его собирался покупать, но пришел к выводу, что и нахуй не нужен за 20 тысяч. Тем более, там ещё про подписку какую-то говорят. А теперь хочу, потому что сам целюсь на 1.49, при личнике 1.55, а у тебя свыше двух часов был, поэтому мне можно было бы и на 1.35 пробовать
Нет, не троллю, я ещё по осени его собирался покупать, но пришел к выводу, что и нахуй не нужен за 20 тысяч. Тем более, там ещё про подписку какую-то говорят. А теперь хочу, потому что сам целюсь на 1.49, при личнике 1.55, а у тебя свыше двух часов был, поэтому мне можно было бы и на 1.35 пробовать
>>0682
Сейчас и часы могут мощуху показать. А в том диапазоне, на который ты стремишься, их неточность относительно стрида нивелируется.
Тот же короспенис2 неплохо показывает, например. Про другие модели часов может в треде подскажут.
Сейчас и часы могут мощуху показать. А в том диапазоне, на который ты стремишься, их неточность относительно стрида нивелируется.
Тот же короспенис2 неплохо показывает, например. Про другие модели часов может в треде подскажут.
>>0682
Для самой методики стрид не нужен. Если нет ветра и горок, мощность можно пересчитать в темп и нарисовать PDC от темпа.
В прошлом году я бежал половинку за 129 с весом 101.5
Сегодня 100 с весом 83.4
Итого примерно 106 минут - это ТОЛЬКО за счёт потери веса (да, понятно что линейный прогресс для всех не работает, но для жиробасов пока они не похудеют как раз вполне работает)
Остальные 6 минут я честно натренировал, мне кажется тут в основном сработал объём. Так что стрид не нужен, я просто люблю маняграфики, и всё.
Для самой методики стрид не нужен. Если нет ветра и горок, мощность можно пересчитать в темп и нарисовать PDC от темпа.
В прошлом году я бежал половинку за 129 с весом 101.5
Сегодня 100 с весом 83.4
Итого примерно 106 минут - это ТОЛЬКО за счёт потери веса (да, понятно что линейный прогресс для всех не работает, но для жиробасов пока они не похудеют как раз вполне работает)
Остальные 6 минут я честно натренировал, мне кажется тут в основном сработал объём. Так что стрид не нужен, я просто люблю маняграфики, и всё.
6,3 Мб, mp4,640x360, 1:33
Подскажите какой норм результат бега с 1 по 10 этаж не пропуская ни одной ступеньки?
Бег как с видоса. Только вниз с 10-го спокойно спускаюсь, восстанавливая дыхание, а потом с первого резко до 10-го.
Интересно узнать у кого какие результаты.
Бег как с видоса. Только вниз с 10-го спокойно спускаюсь, восстанавливая дыхание, а потом с первого резко до 10-го.
Интересно узнать у кого какие результаты.
Да уж. Целевой темп был 3:55, но после первого километра с жарой под 30 стало понятно, что надо умерить пыл, а то будет dnf.
По ~4:05 с обливаниями водой на каждом пункте бежалось в целом норм, но на будущее наверное нахрен такие летние старты в 11:00, толку нет мне кажется никакого от них.
По ~4:05 с обливаниями водой на каждом пункте бежалось в целом норм, но на будущее наверное нахрен такие летние старты в 11:00, толку нет мне кажется никакого от них.
>>0686
Я скачал официальную приложуху от Гармин, какие-то там цифры показывает, от 200 до 500, но как ими пользоваться не знаю
Я скачал официальную приложуху от Гармин, какие-то там цифры показывает, от 200 до 500, но как ими пользоваться не знаю
>>0688
Ну я на 1.49 взял адаптируемый план Гармин, ну согласно этому плану есть полная уверенность, что сделаю (он там пишет процент уверенности). Правда, тренировки лютые рисует а-ля "3.50" 200/200, или 10 минут по 4.40 (целевой темп 5.11). Я так и не бегал никогда, ну пока на жопной тяге, попердывая и поскуливая от усилий все получается, а там посмотрим
Ну я на 1.49 взял адаптируемый план Гармин, ну согласно этому плану есть полная уверенность, что сделаю (он там пишет процент уверенности). Правда, тренировки лютые рисует а-ля "3.50" 200/200, или 10 минут по 4.40 (целевой темп 5.11). Я так и не бегал никогда, ну пока на жопной тяге, попердывая и поскуливая от усилий все получается, а там посмотрим
А что если Великий Жирвел это рекламная компания стрида?
>>0688
Суть маняграфиков в том, что когда их ведешь - намного проще не забить и не перестать бегать.
>люблю маняграфики, и всё
Суть маняграфиков в том, что когда их ведешь - намного проще не забить и не перестать бегать.
>>0691
Есть чемпионаты по забегам на небоскребы. Больше профитов нет. В факе где-то должен быть вопрос пробег в горы. Там смотри.
Есть чемпионаты по забегам на небоскребы. Больше профитов нет. В факе где-то должен быть вопрос пробег в горы. Там смотри.
>>0698
Екатеринбургский забег.рф
Екатеринбургский забег.рф
>>0701
Там вся суть в том, что разные "работы" нужны для того чтобы адресовать различные части кривой. Соответственно, для каждой "работы" есть целевая мощность, время в зоне, количество повторов, и отдых между повторами.
Мощь повторчиков я ощутил лично в марте, когда пробил скоростюху и у меня пошёл прогресс.
Там вся суть в том, что разные "работы" нужны для того чтобы адресовать различные части кривой. Соответственно, для каждой "работы" есть целевая мощность, время в зоне, количество повторов, и отдых между повторами.
Мощь повторчиков я ощутил лично в марте, когда пробил скоростюху и у меня пошёл прогресс.
>>0712
Хорошо. Тогда интересен сколько средний бегачер треда покажет.
Бегаете тут за 4.5-5мин/км
Интересно сколько с 1 по 9, 10, 11 этаж покажете.
Хорошо. Тогда интересен сколько средний бегачер треда покажет.
Бегаете тут за 4.5-5мин/км
Интересно сколько с 1 по 9, 10, 11 этаж покажете.
>>0671
Да это же Жопонюх 2.0, новая легенда растет
>кризисом среднего возраста
>ни способностей, ни данных для бега
>горящий пукан
>огромное желание всем всё доказать
Да это же Жопонюх 2.0, новая легенда растет
>>0730
Туши пердак, вонючка-инцел. Жирвел - величайший!
Туши пердак, вонючка-инцел. Жирвел - величайший!
До конца не верил, что Жирвел выбежит. Поздравляю его.
Конечно, можно сказать, что это старик, который ебанулся на фоне разных психологических кризисов, но глупо отрицать, что за год он превратил себя из мешка-тюфяка, с которого орали все окружающие в бомжа-охотника. Это очередной триумф человеческой воли и этому событию можно только восхищаться. Я думаю, потребуется еще много тредов, чтобы полностью оценить и понять, что сегодня произошло.
Конечно, можно сказать, что это старик, который ебанулся на фоне разных психологических кризисов, но глупо отрицать, что за год он превратил себя из мешка-тюфяка, с которого орали все окружающие в бомжа-охотника. Это очередной триумф человеческой воли и этому событию можно только восхищаться. Я думаю, потребуется еще много тредов, чтобы полностью оценить и понять, что сегодня произошло.
>>0747
Теперь сложный вопрос: что Жирвелу делать дальше.
Даже не представляю.
Ну понятно, неделю в запое провести. А потом?
Трусить по десятке трижды в неделю? К чему стремиться-то?
К всяким суб90 и т.п. - не знаю стоит ли.
Теперь сложный вопрос: что Жирвелу делать дальше.
Даже не представляю.
Ну понятно, неделю в запое провести. А потом?
Трусить по десятке трижды в неделю? К чему стремиться-то?
К всяким суб90 и т.п. - не знаю стоит ли.
>>0654
Какие такие результаты, уровня говна и мочи? Я свой первый полумарафон без особой подготовки выбежал из 1.30, но я конечно жирным никогда не был, потому что я не вырожденец и не раб желудка.
Какие такие результаты, уровня говна и мочи? Я свой первый полумарафон без особой подготовки выбежал из 1.30, но я конечно жирным никогда не был, потому что я не вырожденец и не раб желудка.
47 Кб, 366x538>>0758
Не пробежит, марафон не половинка чтобы тупо время на половинке умножить на 2, так нихуя не получится. За 3 месяца он не успеет так подготовиться.
Не пробежит, марафон не половинка чтобы тупо время на половинке умножить на 2, так нихуя не получится. За 3 месяца он не успеет так подготовиться.
>>0761
У него еще есть изи-прогресс в виде 5-10кг жира, который можно скинуть. 83кг сейчас. До 75 спокойно можно худеть.
>За 3 месяца
У него еще есть изи-прогресс в виде 5-10кг жира, который можно скинуть. 83кг сейчас. До 75 спокойно можно худеть.
10 из 10, господи, 10 из 10! Саб100 на кончиках пальцев! Сам сегодня бежал, не следил онлайн за забегом ЖирВела. Я не верил в саб100, думал в лучшем случае из 1ч45 сбегает. А тут такое! Мое увожение. Выдавливатель обоссан
>>0761
Опять начинается.
Просто смирись. Жирвел это божество. Если он поставил цель, то значит ее достигнет.
Опять начинается.
Просто смирись. Жирвел это божество. Если он поставил цель, то значит ее достигнет.
>>0761
Зачем? Полумарафон ещё нормальная по длине дистанция, марафон для здоровья мало полезен.
> марафон
Зачем? Полумарафон ещё нормальная по длине дистанция, марафон для здоровья мало полезен.
>>0767
Снять 2 часа на марафоне? Нереально, абсолютно нереально.
Снять 2 часа на марафоне? Нереально, абсолютно нереально.
>>0763
У него лицо, руки, ноги очень сухощавые. Остались только сиськи и низ живота, что пара кг, но это больше из- за низкого теста, легко это не сбросишь, только с потерей мышц, что даст негативный результат.
У него лицо, руки, ноги очень сухощавые. Остались только сиськи и низ живота, что пара кг, но это больше из- за низкого теста, легко это не сбросишь, только с потерей мышц, что даст негативный результат.
>>0770
Где тогда вес-то? Кости широкие что ли, или в лишней коже?
Где тогда вес-то? Кости широкие что ли, или в лишней коже?
>>0770
Он мешковастенький весьма
Вангую от 5 до 10 лишних кг
Если конечно жирвел созволит сказать нам свой рост-вес, не нужно будет гадать по фото..
>Остались только сиськи и низ живота
Он мешковастенький весьма
Вангую от 5 до 10 лишних кг
Если конечно жирвел созволит сказать нам свой рост-вес, не нужно будет гадать по фото..
>>0774
Ты понимаешь ли, что на марафоне с 5.16 скинуть до 3.20 это не то же самое, что на половинке со 129 скинуть до 100?
Ты понимаешь ли, что на марафоне с 5.16 скинуть до 3.20 это не то же самое, что на половинке со 129 скинуть до 100?
>>0778
Рост там где-то 175-178см.
Вес 83кг - выше в треде.
По-любому до 75кг можно согнать (но не за 3 месяца, уже не такой жиробубель чтобы так быстро сгонять).
Рост там где-то 175-178см.
Вес 83кг - выше в треде.
По-любому до 75кг можно согнать (но не за 3 месяца, уже не такой жиробубель чтобы так быстро сгонять).
>>0778
176/83, есть килограмм 5-10 лишних на пузе, спине, груди и жопе. Так что за счёт этого и планирую в августе марафон. Ну ещё терпелку растянуть. Будет сложно, но цель должна быть амбициозной, иначе не интересно. Вес последний месяц уходит с большим трудом, весь лёгкий жир я до апреля сбросил, но 2-3 кг реально за 3 месяца
176/83, есть килограмм 5-10 лишних на пузе, спине, груди и жопе. Так что за счёт этого и планирую в августе марафон. Ну ещё терпелку растянуть. Будет сложно, но цель должна быть амбициозной, иначе не интересно. Вес последний месяц уходит с большим трудом, весь лёгкий жир я до апреля сбросил, но 2-3 кг реально за 3 месяца
>>0768
Согласен на все 146%
Но видимо давит, что в страве половинка за 1.39, а марафон за 6
Как по мне, наоборот забавно выглядит
Согласен на все 146%
Но видимо давит, что в страве половинка за 1.39, а марафон за 6
Как по мне, наоборот забавно выглядит
>>0784
Иди в качалочку с небольшими весами там этосамое.
Иди в качалочку с небольшими весами там этосамое.
>>0784
Хороший план, удачи
Но осторожней с резкими похуданиями совместно с ударными физ. нагрузками
Я так себе лет 5 назад почти хронический нефроптоз заработал, где-то года полтора-2 в корсете мучался, не постоянно, но периодами накатывало после того, как перебирал с нагрузкой
Хотя к меня сильно резкий сброс был, с 100+ до 69кг за 2-2.5 месяца при том же росте
Хороший план, удачи
Но осторожней с резкими похуданиями совместно с ударными физ. нагрузками
Я так себе лет 5 назад почти хронический нефроптоз заработал, где-то года полтора-2 в корсете мучался, не постоянно, но периодами накатывало после того, как перебирал с нагрузкой
Хотя к меня сильно резкий сброс был, с 100+ до 69кг за 2-2.5 месяца при том же росте
>>0757
Ну и зря не бегаете. Улучшает силовую выносливость. Больше 30 минут не нужно, а это 5-6 подходов с учётом забега вверх и спокойного спуска вниз.
После бега по лестнице у меня впервые заболели икры, хотя бегаю по 10-15км раз в неделю.
Ну и зря не бегаете. Улучшает силовую выносливость. Больше 30 минут не нужно, а это 5-6 подходов с учётом забега вверх и спокойного спуска вниз.
После бега по лестнице у меня впервые заболели икры, хотя бегаю по 10-15км раз в неделю.
>>0784
Попробуй из 200. Но ты же бегал уже марафон, и знаешь, что это не 21+21, это другое
Попробуй из 200. Но ты же бегал уже марафон, и знаешь, что это не 21+21, это другое
Создавайте единый реестр выдавливателей, где будете указывать свою страву, номер банковской карты и комментарий, какой очередной рубеж по-вашему мнению Великий ЖВ не сможет преодолеть. Чтобы потом анусы быстрее собирались.
>>0812
Колени пожалей дебил
Колени пожалей дебил
>>0215 (OP)
Почему найки говно?
Почему найки говно?
>>0840
Потому что ЖирВел ето величайший и разъебал суб100 в Хоках
Потому что ЖирВел ето величайший и разъебал суб100 в Хоках
Лол, акр0сс-выдавливатель переделал известную пасту про День Бегачера™
Зимой-ранней весной тошнил на пульсе 140-160 для галочки, прервался на пару недель на велосипед, втянулся, побил рекорды прошлого лета на 3 и на 5 км с отрывом 20-25% по времени без цели сделать это - просто бежал. Не бросайте бег зимой.
>>0847
Тут постоянных 10-12 человек, остальные ебаные подснежники, так вот, этим 10-12 человекам и нахуй твои советы не нужны, сами разберемся, а остальным и нахуй твои советы не нужны, все равно до первого дождя
Тут постоянных 10-12 человек, остальные ебаные подснежники, так вот, этим 10-12 человекам и нахуй твои советы не нужны, сами разберемся, а остальным и нахуй твои советы не нужны, все равно до первого дождя
>>0660
Ну я такой вкатывальщик. Скинул 30 кило с 106 до 75. Рост 176. В прошлом году набегал аж 650 км. В этом купил манястрид Гармин вивоактив 3 и подписался на план на план в Коннект. Чет там побегал какие-то маняотрезки. Сегодня сделал 1.45 если бы не тупил на старте, первые пару км бежал по 6.30, не мог поверить что все так бегут и надо обгонять, было бы минуты на 2-3 меньше. Горочки тоже был. Короче при должном таранит действительно вполне реально
>1780660291
Ну я такой вкатывальщик. Скинул 30 кило с 106 до 75. Рост 176. В прошлом году набегал аж 650 км. В этом купил манястрид Гармин вивоактив 3 и подписался на план на план в Коннект. Чет там побегал какие-то маняотрезки. Сегодня сделал 1.45 если бы не тупил на старте, первые пару км бежал по 6.30, не мог поверить что все так бегут и надо обгонять, было бы минуты на 2-3 меньше. Горочки тоже был. Короче при должном таранит действительно вполне реально
Участник Всероссийского полумарафона (21,1 км) "ЗаБег.РФ" скончался в Калининграде, сообщили организаторы на своей странице в Instagram.
Скончавшемуся марафонцу было 34 года, дежурившие на маршруте медики незамедлительно провели реанимационные действия, спасти спортсмена они не смогли, сообщили организаторы. Отмечается, что перед выходом на дистанцию мужчина прошел медкомиссию и получил справку о допуске к забегу.
Скончавшемуся марафонцу было 34 года, дежурившие на маршруте медики незамедлительно провели реанимационные действия, спасти спортсмена они не смогли, сообщили организаторы. Отмечается, что перед выходом на дистанцию мужчина прошел медкомиссию и получил справку о допуске к забегу.
>>0864
Какие же бегуны дауны, пиздец просто
Какие же бегуны дауны, пиздец просто
>>0862
Слово в слово описал мою первую половинку. Хули эти рахиты всегда становятся в стартовом коридоре ближе к линии старта?
>Сегодня сделал 1.45 если бы не тупил на старте, первые пару км бежал по 6.30, не мог поверить что все так бегут и надо обгонять, было бы минуты на 2-3 меньше.
Слово в слово описал мою первую половинку. Хули эти рахиты всегда становятся в стартовом коридоре ближе к линии старта?
>>0864
Отмените это говно уже нахуй, или заставляйте делать нормальный чекап раз в год, каждый раз перед забегом +600 рублей за ебаную справку в расходы.
>перед выходом на дистанцию мужчина прошел медкомиссию и получил справку о допуске к забегу
Отмените это говно уже нахуй, или заставляйте делать нормальный чекап раз в год, каждый раз перед забегом +600 рублей за ебаную справку в расходы.
>>0872
Чтобы потом не просрать жопу из-за полуминуты, которые проторчал на старте, как наш жирный пидор?
Чтобы потом не просрать жопу из-за полуминуты, которые проторчал на старте, как наш жирный пидор?
131 Кб, 1080x1080Постоянно вижу как ТОПОВЫЕ среднивики на 800 и милю у меня на районе флагстафф, штат орегон бегают на стадионе с пульсометром ОТРЕЗКИ.
Вопрос: нахуя? Там же к концу даже 400 м пульс только на свои обороты выйдет, нахуй он им нужен?
Вопрос: нахуя? Там же к концу даже 400 м пульс только на свои обороты выйдет, нахуй он им нужен?
>>0886
Потому что вот полный список хороших кроссовок компании nike:
1. vaporfly next %
Остальное либо дерьмо уровня ашана за 500 рублей, либо дикий оверпрайс и развод гоев на шекели.
Потому что вот полный список хороших кроссовок компании nike:
1. vaporfly next %
Остальное либо дерьмо уровня ашана за 500 рублей, либо дикий оверпрайс и развод гоев на шекели.
>>0701
Там чем дальше неделя, тем брутальней и брутальней будут тренировки и объемы.
Я вот не вывез и поломался.
Там чем дальше неделя, тем брутальней и брутальней будут тренировки и объемы.
Я вот не вывез и поломался.
>>0926
Ну когда там тренера выбираешь, делаешь тестовый забег и тебе план генерируется. Это ты называешь "адаптируемым" планом?
Ну когда там тренера выбираешь, делаешь тестовый забег и тебе план генерируется. Это ты называешь "адаптируемым" планом?
>>0862
Ты это я. Тоже со 106 скинул, но до 80, пробежал первую половинку за 1:45. Потом через 3 месяца ещё скинул и за 1:35.
А вот потом захотел из 90 выбежать. Выбежал, но заебался. Максимум, думаю, до 1:20 дойду, если повезёт. (40/173/71)
Ты это я. Тоже со 106 скинул, но до 80, пробежал первую половинку за 1:45. Потом через 3 месяца ещё скинул и за 1:35.
А вот потом захотел из 90 выбежать. Выбежал, но заебался. Максимум, думаю, до 1:20 дойду, если повезёт. (40/173/71)
>>0886
Потому что у этого дебила горит жопа и так он показывает свой долбоебизм.
Потому что у этого дебила горит жопа и так он показывает свой долбоебизм.
>>1062
fuf
fuf
>>0939
Ну да. Просто в чем адаптация, никто ещё не понимает. Вроде, если медленно бежишь, то предлагает финишное время увеличить, а если пропускаешь, меняет дни недели
Ну да. Просто в чем адаптация, никто ещё не понимает. Вроде, если медленно бежишь, то предлагает финишное время увеличить, а если пропускаешь, меняет дни недели
>>1077
Ничё он не брал. Сам себе всё придумал.
Сидели еще всем тредом охуевали что за херню он творит.
Ничё он не брал. Сам себе всё придумал.
Сидели еще всем тредом охуевали что за херню он творит.
>>1080
Двачую, надо выведать у Величайшего все его секреты
Двачую, надо выведать у Величайшего все его секреты
>>1077
я за основу брал виски от дэниэлса, а потом в пьяном угаре решил всем все доказать... дальше меня уже было не остановить
впереди проджектсуб200... ссытесь?
я за основу брал виски от дэниэлса, а потом в пьяном угаре решил всем все доказать... дальше меня уже было не остановить
впереди проджектсуб200... ссытесь?
117 Кб, 960x560>>1079
Как передает БегачToday, ЖирВел использовал интересную тренировочную тактику, обвела всех вокруг пальца и за пару дней заработала более 20 млрд анусов. Плюс вернула около 30% акций собственного ануса. ЖирВел одурачил и Скунса и других хейтеров, и как красиво! На глазах у всего треда разыграл все, как по нотам.
Как передает БегачToday, ЖирВел использовал интересную тренировочную тактику, обвела всех вокруг пальца и за пару дней заработала более 20 млрд анусов. Плюс вернула около 30% акций собственного ануса. ЖирВел одурачил и Скунса и других хейтеров, и как красиво! На глазах у всего треда разыграл все, как по нотам.
Я конечно рад за Жирвела, но столько эгоцентризма и потения чтобы что-то кому-то доказать — это просто смешно. Хоть sub2, хоть sub80 — вообще без разницы, где здоровый похуизм? Тренировался бы себе без вскукареков и вёл бы себя поскромнее, но нет, в голове цифры, графики и мысли о том, как какие-то левые люди как-то на тебя посмотрят и как же ты им всем что-то докажешь.
>>1103
Да это в принципе характерно для старичков. Вспомни, как Максон итт рвался и доказывал десятку из часа. Доказал? - Доказал. Всем похуй? - Всем похуй. Кризис среднего возраста бьет по башке также как беременность овуляхам.
Да это в принципе характерно для старичков. Вспомни, как Максон итт рвался и доказывал десятку из часа. Доказал? - Доказал. Всем похуй? - Всем похуй. Кризис среднего возраста бьет по башке также как беременность овуляхам.
>>1103
Ни одного человека тут ещё не травили так, как ЖирВела. Почитай осенние треды, что там творилось. Так что его жопогорение неудивительно.
Ни одного человека тут ещё не травили так, как ЖирВела. Почитай осенние треды, что там творилось. Так что его жопогорение неудивительно.
>>1117
Это он травил весь тред, каждый день закидывая графики, обсуждая со своими жиранами свои потуги и вставляя везде своё мнение. Тут 90% постов было жирвельских.
Жирвел сам выдавил из треда всех оставшихся нормальных бегунов, превратив бегач в загон инвалидов - половинка за час сорок элитный результат:
Это он травил весь тред, каждый день закидывая графики, обсуждая со своими жиранами свои потуги и вставляя везде своё мнение. Тут 90% постов было жирвельских.
Жирвел сам выдавил из треда всех оставшихся нормальных бегунов, превратив бегач в загон инвалидов - половинка за час сорок элитный результат:
>>1115
Серьёзные тренированые бегуны половинку бегут на ПАНО или на 1-2 удара ниже. Дениелс вообще пишет, что половинка - это такой экстремальный тест на ПАНО.
Серьёзные тренированые бегуны половинку бегут на ПАНО или на 1-2 удара ниже. Дениелс вообще пишет, что половинка - это такой экстремальный тест на ПАНО.
>>1119
Ну да, а хуйцы рисовывать на ебле и детей обсуждать с фотографиями - это не травили, ебанат поехавший. Мало тебя обоссывают здесь, хуле ты пасть открыл и ещё просишь
Ну да, а хуйцы рисовывать на ебле и детей обсуждать с фотографиями - это не травили, ебанат поехавший. Мало тебя обоссывают здесь, хуле ты пасть открыл и ещё просишь
>>1103
Он писал, что ему нравится бегать. К тому же похудел, помолодел. Охуенно же? А доказывание это просто как сильный мотиватор, возможно просто так тошнить по 6:00 его бы быстро заебало.
Он писал, что ему нравится бегать. К тому же похудел, помолодел. Охуенно же? А доказывание это просто как сильный мотиватор, возможно просто так тошнить по 6:00 его бы быстро заебало.
>>0864
Я справку на цветном принтере распечатал и сдал ксерокопию, лол.
>перед выходом на дистанцию мужчина прошел медкомиссию и получил справку о допуске к забегу.
Я справку на цветном принтере распечатал и сдал ксерокопию, лол.
>>1073
если вы про планы гармина, то какая-то максимально глючная параша как по мне. хочу поменять местами легкую тренировку и отрезки на вторник - пропадают все тренировки до конца недели и тп
если вы про планы гармина, то какая-то максимально глючная параша как по мне. хочу поменять местами легкую тренировку и отрезки на вторник - пропадают все тренировки до конца недели и тп
А по паркам и по тротуарам города при том же усилии бежится намного тяжелее, чем на каком- то официальном забеге по ровному асфальту?
>>1138
Нравится бегать - это когда ты бегаешь легкие короткие темповики. Или любители прогулок медленно бегают по 20км.
А когда начинаются тяжелые темповые работы, отрезки, интервалы, бег каждый день - то бег не будет приносить удовольствия, тут только мотивация - результат или желание доказать, что можешь.
Нравится бегать - это когда ты бегаешь легкие короткие темповики. Или любители прогулок медленно бегают по 20км.
А когда начинаются тяжелые темповые работы, отрезки, интервалы, бег каждый день - то бег не будет приносить удовольствия, тут только мотивация - результат или желание доказать, что можешь.
>>1179
у свина и не было никаких тяжёлых работ, он наматывал свои бесполезные мусорные километры, чтобы похудеть
у свина и не было никаких тяжёлых работ, он наматывал свои бесполезные мусорные километры, чтобы похудеть
>>0875
Создавай петицию, подпишем всем бегачем
Создавай петицию, подпишем всем бегачем
587 Кб, 960x1280>>1136
Это скорее всего не фотошоп. Хуец был настоящий. Мне жаль.
Попытка перефорса истории? Своих детей он начал сам обсуждать и хвастаться, чтобы доказать какой он успешный и состоятельный человек во всех сферах жизни в отличии от нас ноулайферов, которые только километры наматывают.
>хуйцы рисовывать на ебле
Это скорее всего не фотошоп. Хуец был настоящий. Мне жаль.
>и детей обсуждать с фотографиями
Попытка перефорса истории? Своих детей он начал сам обсуждать и хвастаться, чтобы доказать какой он успешный и состоятельный человек во всех сферах жизни в отличии от нас ноулайферов, которые только километры наматывают.
Сколько же горения
Как будто попабава в форме жирвела теперь летает каждую ночь к выдавливателю, утром тактично стирает память, но неприятные ощущения остаются
Как будто попабава в форме жирвела теперь летает каждую ночь к выдавливателю, утром тактично стирает память, но неприятные ощущения остаются
>>1192
Мне не бомбит, ясно? Я Семёна выдавил, Володю выдавил, Максона выдавил и ЖирВела выдавлю! Вы ещё всё увидете! Я не обосрался, твёрдо и чётко. Не обосрался, это не говно у меня в штанах, это не урина у меня на лице, это просто дождь.
Мне не бомбит, ясно? Я Семёна выдавил, Володю выдавил, Максона выдавил и ЖирВела выдавлю! Вы ещё всё увидете! Я не обосрался, твёрдо и чётко. Не обосрался, это не говно у меня в штанах, это не урина у меня на лице, это просто дождь.
Я правильно понимаю, что теперь в треде могут писать только те, кто половинку из 100 выбегает?
>>1196
Всем всё докажешь?
Всем всё докажешь?
>>1191
Блять, похвастался только я красавицей-женой-азиаточкой и что сам еще топчик. Хуй знает почему это приписали жирвелу и начали потом заодно с женой и детей гнобить.
Пиздец вы мрази.
слившийся с суб100 улитка
>Попытка перефорса истории? Своих детей он начал сам обсуждать и хвастаться
Блять, похвастался только я красавицей-женой-азиаточкой и что сам еще топчик. Хуй знает почему это приписали жирвелу и начали потом заодно с женой и детей гнобить.
Пиздец вы мрази.
слившийся с суб100 улитка
222 Кб, 1073x1278>>1227
Ты может просто не вкурсе, во время очередного запоя жирвел два треда рассказывал как он успешен и в каких элитных школах учатся его гениальные дети, что само собой спровоцировало их деанон.
Ты может просто не вкурсе, во время очередного запоя жирвел два треда рассказывал как он успешен и в каких элитных школах учатся его гениальные дети, что само собой спровоцировало их деанон.
>>1232
Ну если так, ок. Вообще просто нехуй в страву вступать - хер кто сдеанонит.
Ну если так, ок. Вообще просто нехуй в страву вступать - хер кто сдеанонит.
>>1232
Надо было давить сильнее.
Надо было давить сильнее.
>>1232
Теперь тебе надо нам всем доказать, что ты Выдавливатель. А то твоя способность к выдавливанию теперь под вопросом. Давай дави.
Теперь тебе надо нам всем доказать, что ты Выдавливатель. А то твоя способность к выдавливанию теперь под вопросом. Давай дави.
159 Кб, 1080x1066Ебать, там альтернативный акк корейца вообще уже по-хардкору накидывает говна. Раньше всë-таки было потоньше, не так вызывающе. А в итоге всë скатилось к гомоебле. Скоро пойдут шутки про говно и мочу. Жаль, был годный прожект. Хотя Плохотников до сих пор лойсы ставит.
>>1240
говно сплагиатило мою оригинальную копипасту про день бегачера, которую я постил ИТТ ещё полгода назад.
День Бегачера.
Сплетаемся в объятьях братских.
Крепкие руки беговые крепкие тела обхватывают. Целуем друг друга в уста. Молча целуем, по-мужски, без бабских нежностей. Целованием друг друга распаляем и приветствуем. Волонтеры между нами суетятся бутылками, изотоником полными. Зачерпываем изотоника густого, ароматного, мажем себе уды. Снуют бессловесные каптёры аки тени, ибо не нагуталинено у них ничего.
— За Бегач! — восклицает Лягух.
— За Скунса! — восклицаем мы.
Встает Лягух первым. Приближает к себе Айвана. Вставляет Айван в Лягуха верзоху уд свой. Кряхтит Лягух от удовольствия, скалит в темноте зубы белые. Обнимает Айвана Трубка, вставляет ему смазанный рог свой. Ухает Айван утробно. Трубке Тефаль заправляет, Тефалю — Паша, а уж Паше липкую сваю забить и мой черед настал. Обхватываю Пашу левою рукою, а правой направляю уд свой ему в верзоху. Широка верзоха у Паши. Вгоняю уд ему по самые ядра багровые. Тихо даже не крякает: привык, марафонец! Обхватываю его покрепче, прижимаю к себе, щекочу усами. А уж ко мне Максим Крохотусик пристраивается. Чую верзохой дрожащую булаву его. Увесиста она — без толчка не влезет. Торкается Максим, вгоняет в меня толстоголовый уд свой. До самых кишок достает махина его, стон нутряной из меня выжимая. Стону в ухо Паше. Максим кряхтит в мое, руками молодецкими меня обхватывает. Не вижу того, кто вставляет ему, но по кряхтению разумею — уд достойный. Ну, да и нет среди нас недостойных — всем беговые хирурги уды обновили, укрепили, обустроили. Есть чем и друг друга усладить, и врагов Родины наказать. Собирается, сопрягается гусеница беговая. Ухают и кряхтят позади меня. По закону багача ньюфаги с олдфагами чередуются, а уж потом неосиляторы пристраиваются. Так у бегачаров заведено. И слава Хромото…
По вскрикам и бормотанию чую — ньюфагов черед пришел. Подбадривает Лягух их:
— Не робей, ньюфаги! Добавляйся в группу в страве! Выдавливать не будем!
Стараются ньюфаги, рвутся друг другу в верзохи тугие. Помогают им волонтёры, направляют, поддерживают. Вот предпоследний ньюфаг вскрикнул, последний крякнул — и готова гусеница. Сложилась. Замираем.
— За Бегач! — кричит Лягух.
— За Скунса! — гремим в ответ.
Шагнул Лягух. И за ним, за головою гусеницы двигаемся все мы. Ведет лягух нас на манеж. Просторен он, вместителен. Теплым изотоником наполняется, заместо лядяного.
— За Бегач! За Скунса! — кричим, обнявшись, ногами перебирая.
Идем за Лягухом. Идем. Идем. Идем приставным шагом. Светятся муде наши, вздрагивают уды в верзохах.
— За Бегач! За Скунса-Выдавливателя! За Айвана Роскошного!
Входим в манеж. Вскипает изотоник пузырями воздушными вокруг нас. По муде погружается Лягух, по пояс, по грудь. Входит вся гусеница беговая в манеж. И встает.
Теперь — помолчать время. Напряглись руки мускулистые, засопели ноздри молодецкие, закряхтели бегачеры. Сладкой интервальной работы время пришло. Окучиваем друг друга. Колышется изотоник вокруг нас, волнами ходит, из манежа выплескивается. И вот уж подступило долгожданное, дрожь по всей гусенице прокатывается. И:
— ЗА БЕГАЧ!!!
Дрожит потолок сводчатый. А в манеже — шторм девятибалльный.
—ЗА БЕГАЧ!!!
Реву в ухо Паше, а Максим Крохотусик в мое вопит:
— ЗА БЕГАЧ!!
Искандер Ядгаров, помоги нам не умереть
Неописуемо. Потому как божественно.
Райскому блаженству подобно возлежание на мягких ковриках после интервальной работы. Свет включен, мазь в ведерках на полу, еловый воздух, трансляция акросса. Лягух наш после интервальной работы любит акросс послушать. Возлежим расслабленные. Гаснут огни в мудях. Пьем изотоник молча, дух переводим.
говно сплагиатило мою оригинальную копипасту про день бегачера, которую я постил ИТТ ещё полгода назад.
День Бегачера.
Сплетаемся в объятьях братских.
Крепкие руки беговые крепкие тела обхватывают. Целуем друг друга в уста. Молча целуем, по-мужски, без бабских нежностей. Целованием друг друга распаляем и приветствуем. Волонтеры между нами суетятся бутылками, изотоником полными. Зачерпываем изотоника густого, ароматного, мажем себе уды. Снуют бессловесные каптёры аки тени, ибо не нагуталинено у них ничего.
— За Бегач! — восклицает Лягух.
— За Скунса! — восклицаем мы.
Встает Лягух первым. Приближает к себе Айвана. Вставляет Айван в Лягуха верзоху уд свой. Кряхтит Лягух от удовольствия, скалит в темноте зубы белые. Обнимает Айвана Трубка, вставляет ему смазанный рог свой. Ухает Айван утробно. Трубке Тефаль заправляет, Тефалю — Паша, а уж Паше липкую сваю забить и мой черед настал. Обхватываю Пашу левою рукою, а правой направляю уд свой ему в верзоху. Широка верзоха у Паши. Вгоняю уд ему по самые ядра багровые. Тихо даже не крякает: привык, марафонец! Обхватываю его покрепче, прижимаю к себе, щекочу усами. А уж ко мне Максим Крохотусик пристраивается. Чую верзохой дрожащую булаву его. Увесиста она — без толчка не влезет. Торкается Максим, вгоняет в меня толстоголовый уд свой. До самых кишок достает махина его, стон нутряной из меня выжимая. Стону в ухо Паше. Максим кряхтит в мое, руками молодецкими меня обхватывает. Не вижу того, кто вставляет ему, но по кряхтению разумею — уд достойный. Ну, да и нет среди нас недостойных — всем беговые хирурги уды обновили, укрепили, обустроили. Есть чем и друг друга усладить, и врагов Родины наказать. Собирается, сопрягается гусеница беговая. Ухают и кряхтят позади меня. По закону багача ньюфаги с олдфагами чередуются, а уж потом неосиляторы пристраиваются. Так у бегачаров заведено. И слава Хромото…
По вскрикам и бормотанию чую — ньюфагов черед пришел. Подбадривает Лягух их:
— Не робей, ньюфаги! Добавляйся в группу в страве! Выдавливать не будем!
Стараются ньюфаги, рвутся друг другу в верзохи тугие. Помогают им волонтёры, направляют, поддерживают. Вот предпоследний ньюфаг вскрикнул, последний крякнул — и готова гусеница. Сложилась. Замираем.
— За Бегач! — кричит Лягух.
— За Скунса! — гремим в ответ.
Шагнул Лягух. И за ним, за головою гусеницы двигаемся все мы. Ведет лягух нас на манеж. Просторен он, вместителен. Теплым изотоником наполняется, заместо лядяного.
— За Бегач! За Скунса! — кричим, обнявшись, ногами перебирая.
Идем за Лягухом. Идем. Идем. Идем приставным шагом. Светятся муде наши, вздрагивают уды в верзохах.
— За Бегач! За Скунса-Выдавливателя! За Айвана Роскошного!
Входим в манеж. Вскипает изотоник пузырями воздушными вокруг нас. По муде погружается Лягух, по пояс, по грудь. Входит вся гусеница беговая в манеж. И встает.
Теперь — помолчать время. Напряглись руки мускулистые, засопели ноздри молодецкие, закряхтели бегачеры. Сладкой интервальной работы время пришло. Окучиваем друг друга. Колышется изотоник вокруг нас, волнами ходит, из манежа выплескивается. И вот уж подступило долгожданное, дрожь по всей гусенице прокатывается. И:
— ЗА БЕГАЧ!!!
Дрожит потолок сводчатый. А в манеже — шторм девятибалльный.
—ЗА БЕГАЧ!!!
Реву в ухо Паше, а Максим Крохотусик в мое вопит:
— ЗА БЕГАЧ!!
Искандер Ядгаров, помоги нам не умереть
Неописуемо. Потому как божественно.
Райскому блаженству подобно возлежание на мягких ковриках после интервальной работы. Свет включен, мазь в ведерках на полу, еловый воздух, трансляция акросса. Лягух наш после интервальной работы любит акросс послушать. Возлежим расслабленные. Гаснут огни в мудях. Пьем изотоник молча, дух переводим.
>>1240
говно сплагиатило мою оригинальную копипасту про день бегачера, которую я постил ИТТ ещё полгода назад.
День Бегачера.
Сплетаемся в объятьях братских.
Крепкие руки беговые крепкие тела обхватывают. Целуем друг друга в уста. Молча целуем, по-мужски, без бабских нежностей. Целованием друг друга распаляем и приветствуем. Волонтеры между нами суетятся бутылками, изотоником полными. Зачерпываем изотоника густого, ароматного, мажем себе уды. Снуют бессловесные каптёры аки тени, ибо не нагуталинено у них ничего.
— За Бегач! — восклицает Лягух.
— За Скунса! — восклицаем мы.
Встает Лягух первым. Приближает к себе Айвана. Вставляет Айван в Лягуха верзоху уд свой. Кряхтит Лягух от удовольствия, скалит в темноте зубы белые. Обнимает Айвана Трубка, вставляет ему смазанный рог свой. Ухает Айван утробно. Трубке Тефаль заправляет, Тефалю — Паша, а уж Паше липкую сваю забить и мой черед настал. Обхватываю Пашу левою рукою, а правой направляю уд свой ему в верзоху. Широка верзоха у Паши. Вгоняю уд ему по самые ядра багровые. Тихо даже не крякает: привык, марафонец! Обхватываю его покрепче, прижимаю к себе, щекочу усами. А уж ко мне Максим Крохотусик пристраивается. Чую верзохой дрожащую булаву его. Увесиста она — без толчка не влезет. Торкается Максим, вгоняет в меня толстоголовый уд свой. До самых кишок достает махина его, стон нутряной из меня выжимая. Стону в ухо Паше. Максим кряхтит в мое, руками молодецкими меня обхватывает. Не вижу того, кто вставляет ему, но по кряхтению разумею — уд достойный. Ну, да и нет среди нас недостойных — всем беговые хирурги уды обновили, укрепили, обустроили. Есть чем и друг друга усладить, и врагов Родины наказать. Собирается, сопрягается гусеница беговая. Ухают и кряхтят позади меня. По закону багача ньюфаги с олдфагами чередуются, а уж потом неосиляторы пристраиваются. Так у бегачаров заведено. И слава Хромото…
По вскрикам и бормотанию чую — ньюфагов черед пришел. Подбадривает Лягух их:
— Не робей, ньюфаги! Добавляйся в группу в страве! Выдавливать не будем!
Стараются ньюфаги, рвутся друг другу в верзохи тугие. Помогают им волонтёры, направляют, поддерживают. Вот предпоследний ньюфаг вскрикнул, последний крякнул — и готова гусеница. Сложилась. Замираем.
— За Бегач! — кричит Лягух.
— За Скунса! — гремим в ответ.
Шагнул Лягух. И за ним, за головою гусеницы двигаемся все мы. Ведет лягух нас на манеж. Просторен он, вместителен. Теплым изотоником наполняется, заместо лядяного.
— За Бегач! За Скунса! — кричим, обнявшись, ногами перебирая.
Идем за Лягухом. Идем. Идем. Идем приставным шагом. Светятся муде наши, вздрагивают уды в верзохах.
— За Бегач! За Скунса-Выдавливателя! За Айвана Роскошного!
Входим в манеж. Вскипает изотоник пузырями воздушными вокруг нас. По муде погружается Лягух, по пояс, по грудь. Входит вся гусеница беговая в манеж. И встает.
Теперь — помолчать время. Напряглись руки мускулистые, засопели ноздри молодецкие, закряхтели бегачеры. Сладкой интервальной работы время пришло. Окучиваем друг друга. Колышется изотоник вокруг нас, волнами ходит, из манежа выплескивается. И вот уж подступило долгожданное, дрожь по всей гусенице прокатывается. И:
— ЗА БЕГАЧ!!!
Дрожит потолок сводчатый. А в манеже — шторм девятибалльный.
—ЗА БЕГАЧ!!!
Реву в ухо Паше, а Максим Крохотусик в мое вопит:
— ЗА БЕГАЧ!!
Искандер Ядгаров, помоги нам не умереть
Неописуемо. Потому как божественно.
Райскому блаженству подобно возлежание на мягких ковриках после интервальной работы. Свет включен, мазь в ведерках на полу, еловый воздух, трансляция акросса. Лягух наш после интервальной работы любит акросс послушать. Возлежим расслабленные. Гаснут огни в мудях. Пьем изотоник молча, дух переводим.
говно сплагиатило мою оригинальную копипасту про день бегачера, которую я постил ИТТ ещё полгода назад.
День Бегачера.
Сплетаемся в объятьях братских.
Крепкие руки беговые крепкие тела обхватывают. Целуем друг друга в уста. Молча целуем, по-мужски, без бабских нежностей. Целованием друг друга распаляем и приветствуем. Волонтеры между нами суетятся бутылками, изотоником полными. Зачерпываем изотоника густого, ароматного, мажем себе уды. Снуют бессловесные каптёры аки тени, ибо не нагуталинено у них ничего.
— За Бегач! — восклицает Лягух.
— За Скунса! — восклицаем мы.
Встает Лягух первым. Приближает к себе Айвана. Вставляет Айван в Лягуха верзоху уд свой. Кряхтит Лягух от удовольствия, скалит в темноте зубы белые. Обнимает Айвана Трубка, вставляет ему смазанный рог свой. Ухает Айван утробно. Трубке Тефаль заправляет, Тефалю — Паша, а уж Паше липкую сваю забить и мой черед настал. Обхватываю Пашу левою рукою, а правой направляю уд свой ему в верзоху. Широка верзоха у Паши. Вгоняю уд ему по самые ядра багровые. Тихо даже не крякает: привык, марафонец! Обхватываю его покрепче, прижимаю к себе, щекочу усами. А уж ко мне Максим Крохотусик пристраивается. Чую верзохой дрожащую булаву его. Увесиста она — без толчка не влезет. Торкается Максим, вгоняет в меня толстоголовый уд свой. До самых кишок достает махина его, стон нутряной из меня выжимая. Стону в ухо Паше. Максим кряхтит в мое, руками молодецкими меня обхватывает. Не вижу того, кто вставляет ему, но по кряхтению разумею — уд достойный. Ну, да и нет среди нас недостойных — всем беговые хирурги уды обновили, укрепили, обустроили. Есть чем и друг друга усладить, и врагов Родины наказать. Собирается, сопрягается гусеница беговая. Ухают и кряхтят позади меня. По закону багача ньюфаги с олдфагами чередуются, а уж потом неосиляторы пристраиваются. Так у бегачаров заведено. И слава Хромото…
По вскрикам и бормотанию чую — ньюфагов черед пришел. Подбадривает Лягух их:
— Не робей, ньюфаги! Добавляйся в группу в страве! Выдавливать не будем!
Стараются ньюфаги, рвутся друг другу в верзохи тугие. Помогают им волонтёры, направляют, поддерживают. Вот предпоследний ньюфаг вскрикнул, последний крякнул — и готова гусеница. Сложилась. Замираем.
— За Бегач! — кричит Лягух.
— За Скунса! — гремим в ответ.
Шагнул Лягух. И за ним, за головою гусеницы двигаемся все мы. Ведет лягух нас на манеж. Просторен он, вместителен. Теплым изотоником наполняется, заместо лядяного.
— За Бегач! За Скунса! — кричим, обнявшись, ногами перебирая.
Идем за Лягухом. Идем. Идем. Идем приставным шагом. Светятся муде наши, вздрагивают уды в верзохах.
— За Бегач! За Скунса-Выдавливателя! За Айвана Роскошного!
Входим в манеж. Вскипает изотоник пузырями воздушными вокруг нас. По муде погружается Лягух, по пояс, по грудь. Входит вся гусеница беговая в манеж. И встает.
Теперь — помолчать время. Напряглись руки мускулистые, засопели ноздри молодецкие, закряхтели бегачеры. Сладкой интервальной работы время пришло. Окучиваем друг друга. Колышется изотоник вокруг нас, волнами ходит, из манежа выплескивается. И вот уж подступило долгожданное, дрожь по всей гусенице прокатывается. И:
— ЗА БЕГАЧ!!!
Дрожит потолок сводчатый. А в манеже — шторм девятибалльный.
—ЗА БЕГАЧ!!!
Реву в ухо Паше, а Максим Крохотусик в мое вопит:
— ЗА БЕГАЧ!!
Искандер Ядгаров, помоги нам не умереть
Неописуемо. Потому как божественно.
Райскому блаженству подобно возлежание на мягких ковриках после интервальной работы. Свет включен, мазь в ведерках на полу, еловый воздух, трансляция акросса. Лягух наш после интервальной работы любит акросс послушать. Возлежим расслабленные. Гаснут огни в мудях. Пьем изотоник молча, дух переводим.
>>1240
К гомоебле и моче все скатилось у Кана, у него на канале Агельярова не называют иначе как "она" и в каждом ролике обсуждение мочи.
Хули ты хотел?
>Раньше всë-таки было потоньше, не так вызывающе. А в итоге всë скатилось к гомоебле.
>Скоро пойдут шутки про говно и мочу
К гомоебле и моче все скатилось у Кана, у него на канале Агельярова не называют иначе как "она" и в каждом ролике обсуждение мочи.
Хули ты хотел?
>>1252
Сорокин, "День опричника".
С каким же необразованным быдлом я сижу на одной борде.
мимо акр0сс
Сорокин, "День опричника".
С каким же необразованным быдлом я сижу на одной борде.
мимо акр0сс
1,3 Мб, 1176x937Бегать охуенно, но когда ты день за днем поздним вечером практически по темноте бегаешь круг за кругом по пустому стадиону, где практически нет света и тем более людей, то задаешься вопросом а нахуя я вообще это делаю? Просто лезут такие мысли. По утрам я тоже бегал, там и бегунов побольше и девки со своими ковриками йога хуега. Не знаю может есть смысл в том, чтобы бегать утром или пошли они все в пизду и мы дальше бежим вечером.
>>1265
Утром лучше всего. После пробежки сажусь за работу, до 12 часов её всю делаю, а потом остаток дня уже балдею.
Если же не бегал - то прокрастинирую полдня, а вечером потом рвя жопу чё-то там хуево делаю по работе уставший.
Утром лучше всего. После пробежки сажусь за работу, до 12 часов её всю делаю, а потом остаток дня уже балдею.
Если же не бегал - то прокрастинирую полдня, а вечером потом рвя жопу чё-то там хуево делаю по работе уставший.
>>1265
Чувак, тут все на даблах, бегают утром и вечером, иногда еще в обед умудряются сделать небольшой изи ран.
Чувак, тут все на даблах, бегают утром и вечером, иногда еще в обед умудряются сделать небольшой изи ран.
>>1303
Будильник на 6 утра, пока туда-сюда - выбегаю примерно в 6:40.
Будильник на 6 утра, пока туда-сюда - выбегаю примерно в 6:40.
>>1275
Кому как, анон. Мне наоборот удобнее пробежаться вечером после работы, когда знаешь, что все дела на день уже сделаны, а после пробежки остаётся только сгонять в душ, поесть и можно чилить в кровати до сна.
А утром только изи-раны тошнить получается, потому что если отбегать качественную тренировку, то потом полежать и потупить хочется, а не дела делать. В результате ни хрена не получается врубиться в рабочие таски, пока не отдохнешь нормально.
Кому как, анон. Мне наоборот удобнее пробежаться вечером после работы, когда знаешь, что все дела на день уже сделаны, а после пробежки остаётся только сгонять в душ, поесть и можно чилить в кровати до сна.
А утром только изи-раны тошнить получается, потому что если отбегать качественную тренировку, то потом полежать и потупить хочется, а не дела делать. В результате ни хрена не получается врубиться в рабочие таски, пока не отдохнешь нормально.
>>1335
Работать после темповиков вообще не вариант, сил хватает только завернуться в пледик и лежать
Работать после темповиков вообще не вариант, сил хватает только завернуться в пледик и лежать
>>1335
Я вообще хз, как вы бегаете тяжелые работы утром.
Встаешь, еле пережив ортостатический коллапс, накачиваешь себя кофе, чтобы поднять iq хотя бы до 30, из рук все валится, конечности синие не наполненные кровью, суставы хуево гнуться, рекция замедленная.
Толи дело вечером, ты весь день жрал углеводы, ты будто после 8 часовой разминки легким карди, на руках наполненные вздутые вены, ты реагируешь на всё как гепард и готов вбить последний гвозь в этот день.
Ладно еще для марфонцев, навернуть 15-20 км в изи темпе, начинаешь легко, к 5 км просыпаешься и кровь приливает, потом ходишь весь день бодренький, это я понимаю.
Но встать в 6 утра и идти делать 20х200 в темпе 800, я не представляю как.
Я вообще хз, как вы бегаете тяжелые работы утром.
Встаешь, еле пережив ортостатический коллапс, накачиваешь себя кофе, чтобы поднять iq хотя бы до 30, из рук все валится, конечности синие не наполненные кровью, суставы хуево гнуться, рекция замедленная.
Толи дело вечером, ты весь день жрал углеводы, ты будто после 8 часовой разминки легким карди, на руках наполненные вздутые вены, ты реагируешь на всё как гепард и готов вбить последний гвозь в этот день.
Ладно еще для марфонцев, навернуть 15-20 км в изи темпе, начинаешь легко, к 5 км просыпаешься и кровь приливает, потом ходишь весь день бодренький, это я понимаю.
Но встать в 6 утра и идти делать 20х200 в темпе 800, я не представляю как.
>>1349
Кто в здравом уме продолжает бегать изи раны, когда в интернетах уже лежит методичка Хромото?
Кто в здравом уме продолжает бегать изи раны, когда в интернетах уже лежит методичка Хромото?
>>1350
Хромото ето величайший. Легко сделал суб100 без объёмов, карбона, стрида, телеграм каналов и маняграфиков.
Хромото ето величайший. Легко сделал суб100 без объёмов, карбона, стрида, телеграм каналов и маняграфиков.
>>1350
Ну так цель же именно сбегать изач, чтобы потом прийти и бодрячком продуктивно поработать с утра - а потом весь день свободен. В этом цель, а не в достигательстве именно беговых результатов.
>>1348
десяточка заебись с утра. к 3-4му км разогрелся, потом кайфанул, к 10му км только-только намёк на усталость - и хуяк уже вернулся домой и каеф ловишь.
Ну так цель же именно сбегать изач, чтобы потом прийти и бодрячком продуктивно поработать с утра - а потом весь день свободен. В этом цель, а не в достигательстве именно беговых результатов.
>>1348
>навернуть 15-20 км в изи темпе
десяточка заебись с утра. к 3-4му км разогрелся, потом кайфанул, к 10му км только-только намёк на усталость - и хуяк уже вернулся домой и каеф ловишь.
>>1355
изиран на то и изиран, что не вызывает никакого утомления в любое время дня и ночи. Если после изирана тебе плохо и нужен отдых, значит твой изиран недостаточно изи.
изиран на то и изиран, что не вызывает никакого утомления в любое время дня и ночи. Если после изирана тебе плохо и нужен отдых, значит твой изиран недостаточно изи.
>>1354
Хромото бегает 25 лет и даже десятку из 40 не выбежал. Величайший это Жирвел, за год легко сделал суб100 всего на 100км в неделю.
Хромото бегает 25 лет и даже десятку из 40 не выбежал. Величайший это Жирвел, за год легко сделал суб100 всего на 100км в неделю.
>>1365
Граф просто не хочет. Он уверен в себе, спокоен, не суетится, занят важными делами, и ему не надо никому ничего доказывать.
Граф просто не хочет. Он уверен в себе, спокоен, не суетится, занят важными делами, и ему не надо никому ничего доказывать.
Как за 2 месяца лучше всего снять 3 минуты с половинки с 1.32 до 1.29?
Не умничать и бегать как бегал?
Наращивать объемы и кучу работ делать?
Худеть?
Не умничать и бегать как бегал?
Наращивать объемы и кучу работ делать?
Худеть?
>>1371
Купить стрид и завести телеграмм канал либо обмазаться методиками хромото.третьего пути нет.
Купить стрид и завести телеграмм канал либо обмазаться методиками хромото.третьего пути нет.
>>1371
Объёмы за 2 месяца ничего не дадут.
Если ты бегаешь половинку за 1.32 то ты уже худой, если будешь худеть на дефиците, то не вывезешь тяжёлые работы.
Бегай темповики по методу Хромото и прогрессии по методу ЖирВела.
Объёмы за 2 месяца ничего не дадут.
Если ты бегаешь половинку за 1.32 то ты уже худой, если будешь худеть на дефиците, то не вывезешь тяжёлые работы.
Бегай темповики по методу Хромото и прогрессии по методу ЖирВела.
>>1379
Там был огромный балласт жира, который можно скидывать для экспоненциального наращивания мощи
А так же тренированные сердце и колени, которые не крякнули в процессе, благодаря велоебскому прошлому
Потому такой быстрый прогресс
Но как дохудеет, резко упрется в свой потолок гино, прямо как айван. Если потолок высокий - будет заебись.
А если нет - придется уже наматывать мусорные мили, извращаться с темовиками, постановкой техники бега и прочего на жалкий полуминутный прирост прогресса в год как и всем остальным
>>1367
Бегачую этого
Один из немногих, кто открыл для себя беговую нирвану, может просто бегать в удовольствие, любоваться цветочками, не обращая внимания на темп, личнники и прочую хуиту
>прогрессии по методу ЖирВела
Там был огромный балласт жира, который можно скидывать для экспоненциального наращивания мощи
А так же тренированные сердце и колени, которые не крякнули в процессе, благодаря велоебскому прошлому
Потому такой быстрый прогресс
Но как дохудеет, резко упрется в свой потолок гино, прямо как айван. Если потолок высокий - будет заебись.
А если нет - придется уже наматывать мусорные мили, извращаться с темовиками, постановкой техники бега и прочего на жалкий полуминутный прирост прогресса в год как и всем остальным
>>1367
Бегачую этого
Один из немногих, кто открыл для себя беговую нирвану, может просто бегать в удовольствие, любоваться цветочками, не обращая внимания на темп, личнники и прочую хуиту
>>1355
Ну проблема в том, что изи раны - это пустая трата времени.
А когда тогда 60х200 бегать, вот в чем вопрос-то.
Хочется все же какой-то системности, ты не можешь сегодня встать и идти бегать в 7 утра, а на следующий день в 7 вечера.
Ну проблема в том, что изи раны - это пустая трата времени.
А когда тогда 60х200 бегать, вот в чем вопрос-то.
Хочется все же какой-то системности, ты не можешь сегодня встать и идти бегать в 7 утра, а на следующий день в 7 вечера.
152 Кб, 1080x1350>>1371
За два месяца ты легко выбежишь марафон из 3-х часов.
Просто подключи автоследование к телеге жирвела и чуть корректируй его темпы на свои.
За два месяца ты легко выбежишь марафон из 3-х часов.
Просто подключи автоследование к телеге жирвела и чуть корректируй его темпы на свои.
>>1411
Ты не преисполнился еще. Ты бегаешь 60х200, преследуя спортивную цель.
А представь, что единственной целью является нахватывание бодряка и хорошего настроения от утреннего изи-рана. И никакие интервалы не нужны при такой цели. Представил? Вот это оно.
Ты не преисполнился еще. Ты бегаешь 60х200, преследуя спортивную цель.
А представь, что единственной целью является нахватывание бодряка и хорошего настроения от утреннего изи-рана. И никакие интервалы не нужны при такой цели. Представил? Вот это оно.
В Москве с полкило мефедрона задержан чемпион по лёгкой атлетике Ильгизар Сафиуллин. Его подозревают в сбыте веществ.
В 2010-м парень быстрее всех в Европе бегал на дистанцию 3000 метров. С тех пор многое изменилось, и Ильгизар решил использовать свои навыки, чтобы быстрее распространять эцсамое на местности. Однако долго не пробегал — чемпиона навестили копы и обнаружили в квартире 471 грамм допинга.
сошёл с дистанции на скорости
В 2010-м парень быстрее всех в Европе бегал на дистанцию 3000 метров. С тех пор многое изменилось, и Ильгизар решил использовать свои навыки, чтобы быстрее распространять эцсамое на местности. Однако долго не пробегал — чемпиона навестили копы и обнаружили в квартире 471 грамм допинга.
сошёл с дистанции на скорости
>>1463
Это 20 лет тюрячки
Это 20 лет тюрячки
>>1455
Восьмерик обеспечен. Ебнуться можно, как легко и изящно люди гробят себе жизнь. Даже олдовые нарики умнее были, лучше по тихой герой ставитья, годами хотя бы спускались на дно. Нет блядь, хочу быть кладменом, хочу поднимать 300кк в неделю. Ага, как бы не так.
Восьмерик обеспечен. Ебнуться можно, как легко и изящно люди гробят себе жизнь. Даже олдовые нарики умнее были, лучше по тихой герой ставитья, годами хотя бы спускались на дно. Нет блядь, хочу быть кладменом, хочу поднимать 300кк в неделю. Ага, как бы не так.
>>1479
Все правильно делает, Иван чтобы выбежать из трёх часов уже бегал по 160 км в неделю, значит чтобы бежать 3.20 нужно не менее 120км.
Все правильно делает, Иван чтобы выбежать из трёх часов уже бегал по 160 км в неделю, значит чтобы бежать 3.20 нужно не менее 120км.
>>1485
От 8. Что он, шишка пиздец, чтоб за особо крупный с целью сбыта на 8 лет ехать? 15-20 ему корячится
От 8. Что он, шишка пиздец, чтоб за особо крупный с целью сбыта на 8 лет ехать? 15-20 ему корячится
Хотя не, не дотянул до особо крупного немного, ну десятка, ненамного легче
25 Кб, 400x400Бегуны, я тут мимоходом, хотел пару вопросов задать. Вы пользуетесь периодизацией в своих тренировках? И если да, то есть ли у вас фаза с работой на силу в годовом плане?
>>1514
Пошел нахуй
Пошел нахуй
>>1547
Ну товааарищ майор!
Ну товааарищ майор!
>>1460
Чувствуется мощуха
Чувствуется мощуха
Хромото, можешь кидать свои фотографии пробежек в тред? Можешь кидать, рассказать пару мыслей своих насущных под фото , было бы интересно для большинства.
Есть тут два хейтера, которые тебя недолюбливают, но все же большинство уважает тебя и всегда рады тебе.
Есть тут два хейтера, которые тебя недолюбливают, но все же большинство уважает тебя и всегда рады тебе.
>>1561
Бегачую, Граф, пили больше контента
Бегачую, Граф, пили больше контента
>>1514
Периодизация есть в любом спорте, а то от нагрузок отъехать можно. Многие работу на силу делают в основном зимой, типо закладывают базу на лето. ОФП, силовые, много СБУ и т.д. Весоной-летом-осенью когда начинаются специальные работы и старты - силовой намного меньше.
Периодизация есть в любом спорте, а то от нагрузок отъехать можно. Многие работу на силу делают в основном зимой, типо закладывают базу на лето. ОФП, силовые, много СБУ и т.д. Весоной-летом-осенью когда начинаются специальные работы и старты - силовой намного меньше.
184 Кб, 1080x694Кстати крохотусик активно подсасывает жирвелу и тут и в телеге.распространите.
>>1663
это моё последнее сообщение в треде
это моё последнее сообщение в треде
>>1663
Мне, с одной стороны, смешно видеть как взрослые мужчины вроде Максона и Жирвела занимаются каким-то абсурдом. С другой стороны, у них же есть коллеги и близкие люди, но, видимо, они так же далеки от них, как Земля от Солнца. И это печально.
Вместо того чтобы проводить время с семьёй, друзьями — они пытаются доказать мимокрокодилам что правы, вступают в споры для того чтобы почувствовать себя нужным, хотя бы для незнакомца на борде для анимедевочек.
Это страшно, аноны! Получается так, что мы ближе им чем жены и дети, друзья и коллеги!
Вот почему нам так больно, когда в наш дом приходят такие как Максон и Жиртрест, они несут рак убивающий бордыБегач.
Запомни, Антон! Лучше выдавить, чем не выдавить!
Это мое последнее сообщение в треде
Мне, с одной стороны, смешно видеть как взрослые мужчины вроде Максона и Жирвела занимаются каким-то абсурдом. С другой стороны, у них же есть коллеги и близкие люди, но, видимо, они так же далеки от них, как Земля от Солнца. И это печально.
Вместо того чтобы проводить время с семьёй, друзьями — они пытаются доказать мимокрокодилам что правы, вступают в споры для того чтобы почувствовать себя нужным, хотя бы для незнакомца на борде для анимедевочек.
Это страшно, аноны! Получается так, что мы ближе им чем жены и дети, друзья и коллеги!
Вот почему нам так больно, когда в наш дом приходят такие как Максон и Жиртрест, они несут рак убивающий бордыБегач.
Запомни, Антон! Лучше выдавить, чем не выдавить!
Это мое последнее сообщение в треде
201 Кб, 1080x746Рычит и двигает тазом
>>1561
кто вы? Запилите фотку с паспортом в жопе для начала. У меня куч(к)а охуительных историй про медузу Горгону, Гиперборею, рептилойдов, красную ртуть, глубокую кроличью нору и т.п. Их даже выдумывать не надо - читайте оригинал, а не в моём пересказе.
https://narodsobor.ru/2020/07/08/obrazovanie-2030-uprazdnenie-shkol-uchitelej-uchebnikov-i-oczenok/
Вот зафоткал в Воронеже на кафедре рептилойда. Стал интересоваься, откуда же приполз этот гад и греется на солнышке на мальтийском кресте. Оказалось, это САЛОмондер, традиционная чисто русская зверюга, которая защищала от пожаров. А вы тоже не знали, что вна Руси водились САЛОмондеры?
кто вы? Запилите фотку с паспортом в жопе для начала. У меня куч(к)а охуительных историй про медузу Горгону, Гиперборею, рептилойдов, красную ртуть, глубокую кроличью нору и т.п. Их даже выдумывать не надо - читайте оригинал, а не в моём пересказе.
https://narodsobor.ru/2020/07/08/obrazovanie-2030-uprazdnenie-shkol-uchitelej-uchebnikov-i-oczenok/
Вот зафоткал в Воронеже на кафедре рептилойда. Стал интересоваься, откуда же приполз этот гад и греется на солнышке на мальтийском кресте. Оказалось, это САЛОмондер, традиционная чисто русская зверюга, которая защищала от пожаров. А вы тоже не знали, что вна Руси водились САЛОмондеры?
>>1698
Чëт не видно выдавливателя. Раньше каждый свой высер подкреплял картинкой, а теперь забился под шконку и не высовывается. Кстати, как будет оформлена передача ануса ЖирВелу? Я надеюсь документально?
Чëт не видно выдавливателя. Раньше каждый свой высер подкреплял картинкой, а теперь забился под шконку и не высовывается. Кстати, как будет оформлена передача ануса ЖирВелу? Я надеюсь документально?
>>1704
Надеюсь ЖирВел немного успокоится и перестанет уже всем всё доказывать. Маняграфики и умные высеры и так переехали в канал, кому надо никому пусть там читает. Надеюсь свин перестанет рефрешить тред 24/7 и носится с горелой жопой итт и бегач вернется к своим золотым временам.
Надеюсь ЖирВел немного успокоится и перестанет уже всем всё доказывать. Маняграфики и умные высеры и так переехали в канал, кому надо никому пусть там читает. Надеюсь свин перестанет рефрешить тред 24/7 и носится с горелой жопой итт и бегач вернется к своим золотым временам.
>>1697
Тритонов ловил в детстве, а саламандры не водятся в России.
>А вы тоже не знали, что вна Руси водились САЛОмондеры?
Тритонов ловил в детстве, а саламандры не водятся в России.
14 Кб, 1136x162>>1710
я выяснил, т.е. сказали () что это именно огненная саламандра. Очевидно, что автор эмблемы хорошо знаком с иудейскими текстами:
https://yandex.ru/turbo?text=https://fishki.net/3291371-ognennaja-salamandra-i-interesnye-fakty-o-nej.html&utm_source=aab&platform=desktop
я выяснил, т.е. сказали () что это именно огненная саламандра. Очевидно, что автор эмблемы хорошо знаком с иудейскими текстами:
https://yandex.ru/turbo?text=https://fishki.net/3291371-ognennaja-salamandra-i-interesnye-fakty-o-nej.html&utm_source=aab&platform=desktop
>>1547
Говорят хромото этим подрабатывает, ну а для чего еще ему нужны карманы с молнией, неприметная бомжатская одежда, подставная должность в мчс и бег по безлюдным пердям.
Говорят хромото этим подрабатывает, ну а для чего еще ему нужны карманы с молнией, неприметная бомжатская одежда, подставная должность в мчс и бег по безлюдным пердям.
>>1561
Да тут человек 5-10 его ненавидят, он же реально шизанутый, какой-то блаженный дурачок.
Да тут человек 5-10 его ненавидят, он же реально шизанутый, какой-то блаженный дурачок.
>>1718
За такое и платят, соответственно, меньше чем пожарному
За такое и платят, соответственно, меньше чем пожарному
>>1716
Ты один тут такой. Хромото ето величайший, один из лучших бегунов итт и уважаемый человек треда.
Ты один тут такой. Хромото ето величайший, один из лучших бегунов итт и уважаемый человек треда.
>>1721
Нихуя не один, сколько раз замечал как другие его ругают. Это такой как ты тут один, толстящий про лучшего бегуна без единого результата и еще один подсасывает подобной же толстотой. А все вменяемые люди смеются над колхозным долбоебом и блаженным дурачком.
Нихуя не один, сколько раз замечал как другие его ругают. Это такой как ты тут один, толстящий про лучшего бегуна без единого результата и еще один подсасывает подобной же толстотой. А все вменяемые люди смеются над колхозным долбоебом и блаженным дурачком.
Жирвел запилил новые маняграфики, 3.20 хочет бежать через три месяца. Штош, пожелаем удачи всем итт тредом
Побегал утром - брат жив. Единственное не смотря на разминку хуе мое организм дольше просыпался нежели чем я бегал по вечерам. Но свой час отработал.
>>1769
Странные вы люди. Утром заебись, природа просыпается, все овощи и подснежники в кроватках, не жарко, заебись бегать. А вечером после работы хочется сдохнуть, не то что бежать куда-то, а ещё не дай бог в графике тяжёлая работа стоит, фу
Странные вы люди. Утром заебись, природа просыпается, все овощи и подснежники в кроватках, не жарко, заебись бегать. А вечером после работы хочется сдохнуть, не то что бежать куда-то, а ещё не дай бог в графике тяжёлая работа стоит, фу
>>1773
зачем вам эти графики-планы? Вышел, побегал как получилось - молодец!
>>в графике тяжёлая работ
зачем вам эти графики-планы? Вышел, побегал как получилось - молодец!
>>1773
Ну, понять я тебя не могу, бро. Я можно сказать не работаю, по крайней мере в том традиционном смысле с пятидневками хуе мое.
Ну, понять я тебя не могу, бро. Я можно сказать не работаю, по крайней мере в том традиционном смысле с пятидневками хуе мое.
>>1776
Надо же всё всем доказывать, ну чё ты
Надо же всё всем доказывать, ну чё ты
>>1776
Не все ещё преисполнились как Хромото, вот и суетятся чего-то
Не все ещё преисполнились как Хромото, вот и суетятся чего-то
>>1786
Нет, я лучше побегаю.
Нет, я лучше побегаю.
Как же хочется уволится из офиса,но я ипотечник.
>>1728
Что не так? В целом он конечно так себе бегун, но по меркам бегача хорош. Половинка 1:40 и десятка 43 минуты это где-то топ 10 бегача из 67 человек.
Что не так? В целом он конечно так себе бегун, но по меркам бегача хорош. Половинка 1:40 и десятка 43 минуты это где-то топ 10 бегача из 67 человек.
>>1801
Какие полгода, он долго велоебил, ходил в качалку и ещё в 2019 пробежал десятку за 52. Потом ушёл в запой и разожрался, ну а в прошлом году сбросил вес.
Какие полгода, он долго велоебил, ходил в качалку и ещё в 2019 пробежал десятку за 52. Потом ушёл в запой и разожрался, ну а в прошлом году сбросил вес.
>>0864
От одного слышал, как он на бумажке ручкой написал свои данные, к чужой справке приложил и на копире нужную получил без всяких следов.
Другие рассказывали про этот медосмотр, что просто спрашивают здоров ли, сколько занимался и выписывали справку.
Было, что слушали хрипы и свисты в лёгких, измеряли давление. И всё, годен.
Про кардиограмму, например, не слышал.
Мрут, бывает, и после забега, только в статистику уже не попадает. Сам знаю случаи. Например, зожник-бегун пятидесяти лет после забега при возвращении домой в автобусе осел и помер. Причину смерти записали как обезвоживание организма.
От одного слышал, как он на бумажке ручкой написал свои данные, к чужой справке приложил и на копире нужную получил без всяких следов.
Другие рассказывали про этот медосмотр, что просто спрашивают здоров ли, сколько занимался и выписывали справку.
Было, что слушали хрипы и свисты в лёгких, измеряли давление. И всё, годен.
Про кардиограмму, например, не слышал.
Мрут, бывает, и после забега, только в статистику уже не попадает. Сам знаю случаи. Например, зожник-бегун пятидесяти лет после забега при возвращении домой в автобусе осел и помер. Причину смерти записали как обезвоживание организма.
>>1809
Я сделал обследование просто для себя, в гражданской клинике, за бабки, но без спортврачей, у них обычно другое видение (не поднимают панику из-за ерунды). Во-первых, обычный кардиолог сразу выкупил, что спортсмен (хотя объемы у меня в три раза меньше, чем у жиривела), в нагрузке не сильно поднялся и быстро опустился, во вторых, гипертрофия правого желудочка, сердце бьётся сильно. И самое главное - без патологий, бегай, говорит, сколько хочешь. Позже покажу комплект документов спортивному кардиологу.
Я сделал обследование просто для себя, в гражданской клинике, за бабки, но без спортврачей, у них обычно другое видение (не поднимают панику из-за ерунды). Во-первых, обычный кардиолог сразу выкупил, что спортсмен (хотя объемы у меня в три раза меньше, чем у жиривела), в нагрузке не сильно поднялся и быстро опустился, во вторых, гипертрофия правого желудочка, сердце бьётся сильно. И самое главное - без патологий, бегай, говорит, сколько хочешь. Позже покажу комплект документов спортивному кардиологу.
>>1815
Раз в год можно и нормальное обследование пройти, узи сердца, экг под нагрузкой у спортивного врача. Не понимаю, почему народ жопится, особенно те, кому под 40. Заодно и справку дадут, на весь сезон.
Раз в год можно и нормальное обследование пройти, узи сердца, экг под нагрузкой у спортивного врача. Не понимаю, почему народ жопится, особенно те, кому под 40. Заодно и справку дадут, на весь сезон.
>>1866
Ребята, не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не пидоры из /fa/ и даже не модники из дайхард-чата. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут. Сегодня вся информация по Ивану легла на стол очень уважаемому человеку из полиции моды. Решается вопрос о присвоении Ивану звания пидора и чухана.
Ребята, не стоит вскрывать эту тему. Вы молодые, шутливые, вам все легко. Это не то. Это не пидоры из /fa/ и даже не модники из дайхард-чата. Сюда лучше не лезть. Серьезно, любой из вас будет жалеть. Лучше закройте тему и забудьте, что тут писалось. Я вполне понимаю, что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых - стоп. Остальные просто не найдут. Сегодня вся информация по Ивану легла на стол очень уважаемому человеку из полиции моды. Решается вопрос о присвоении Ивану звания пидора и чухана.
>>1808
Маэстро, как всех переиграл. Замаскировал свою мощуху под слоем жира, а выдавливатель попался в ловушку. Как по нотам, переиграл и уничтожил!
Маэстро, как всех переиграл. Замаскировал свою мощуху под слоем жира, а выдавливатель попался в ловушку. Как по нотам, переиграл и уничтожил!
По-моему, бегач захвачен маркетологами стрида.
Судите сами.
Сначала Иван пишет "хочу 2:35, стрид пишет 2:37 для трассы Царскосельского, посмотрим". Выходит на старт и бежит 2:37.
Потом в реальность успеха Жирвела никто не верит, те, кто говорят "суб100 будет" – искренне ждут чуда. Но маняграфики не обманешь, ровно 100 минут.
Пахнет подставой. Наверняка на самом деле айван не экс-жиран, а сдюшоровец, который не добежал до кмс и дропнул спорт, теперь под заказ бегает на указанные циферки в районе границы 1-2 разрядов; жирвел катал тур де франс и мощи в ногах тонна, тоже придуривается, чтоб выгодно выставить технологическую игрушку.
Судите сами.
Сначала Иван пишет "хочу 2:35, стрид пишет 2:37 для трассы Царскосельского, посмотрим". Выходит на старт и бежит 2:37.
Потом в реальность успеха Жирвела никто не верит, те, кто говорят "суб100 будет" – искренне ждут чуда. Но маняграфики не обманешь, ровно 100 минут.
Пахнет подставой. Наверняка на самом деле айван не экс-жиран, а сдюшоровец, который не добежал до кмс и дропнул спорт, теперь под заказ бегает на указанные циферки в районе границы 1-2 разрядов; жирвел катал тур де франс и мощи в ногах тонна, тоже придуривается, чтоб выгодно выставить технологическую игрушку.
>>1748
Кстати, платиновый вопрос. Если я довольно таки легко пробежал половину за 1.45, успею ли подготовиться на марафон 26 сентября? По цели 3.40 - 3.50 думаю мне хватит. Если пробегу потом планировал перейти на средние дистанции чтоб не становиться палочников на низком тесте как тут пишут. Или лучше попробовать 1.40 на половине сделать?
Кстати, платиновый вопрос. Если я довольно таки легко пробежал половину за 1.45, успею ли подготовиться на марафон 26 сентября? По цели 3.40 - 3.50 думаю мне хватит. Если пробегу потом планировал перейти на средние дистанции чтоб не становиться палочников на низком тесте как тут пишут. Или лучше попробовать 1.40 на половине сделать?
>>1920
А ты вообще когда-нибудь бегал около 30 км или больше? Уровень пиздеца представляешь? То что там жирвел задумал на самом деле очень непросто. как же его размажет, сучку, предвкушаю уже.
А ты вообще когда-нибудь бегал около 30 км или больше? Уровень пиздеца представляешь? То что там жирвел задумал на самом деле очень непросто. как же его размажет, сучку, предвкушаю уже.
>>1923
26 бегал. Уровень не представляю, поэтому то и спрашиваю, стоит ли рвать жопу или лучше ещё раз половину пробежать. Но и жалеть себя не хочу.
26 бегал. Уровень не представляю, поэтому то и спрашиваю, стоит ли рвать жопу или лучше ещё раз половину пробежать. Но и жалеть себя не хочу.
>>1926
Все все доказать, конечно же. Серьезно пунктик такой, раз уж начал бегать то нужно хоть раз марафон сбегать. Пока планирую один раз и перейти на более короткие и силовые дистанцииб
Все все доказать, конечно же. Серьезно пунктик такой, раз уж начал бегать то нужно хоть раз марафон сбегать. Пока планирую один раз и перейти на более короткие и силовые дистанцииб
>>1920
Тебе выше написали про тренировки 30+. Это жопа. Удовольствия, как на половинке не будет, будут страдания. Я на 36 километре все проклял, кто-то с 30, кому то и 42 норм, но чё то не припоминаю, страдают все, кто-то больше, кто-то меньше.
Короче, два тезиса:
1. Марафон это не 21+21, этодругое
2. Если все же решился, включай в тренировки длительные 25+
Тебе выше написали про тренировки 30+. Это жопа. Удовольствия, как на половинке не будет, будут страдания. Я на 36 километре все проклял, кто-то с 30, кому то и 42 норм, но чё то не припоминаю, страдают все, кто-то больше, кто-то меньше.
Короче, два тезиса:
1. Марафон это не 21+21, этодругое
2. Если все же решился, включай в тренировки длительные 25+
>>1937
Спасибо. Попробую. Буду готовиться а ближе к забегу буду смотреть на кондицию
Спасибо. Попробую. Буду готовиться а ближе к забегу буду смотреть на кондицию
>>1939
В отличие от веломощности, которая измеряется точно по изгибу шатунов, беговая манямощность от стрида - это говно на палочке. Фактически, это датчик темпа, который пересчитывает маняватты по формуле и хитровыебанным таблицам, короче говно за 20К. Ещё и с подпиской. Если денег много, бери.
В отличие от веломощности, которая измеряется точно по изгибу шатунов, беговая манямощность от стрида - это говно на палочке. Фактически, это датчик темпа, который пересчитывает маняватты по формуле и хитровыебанным таблицам, короче говно за 20К. Ещё и с подпиской. Если денег много, бери.
>>1920
Легко пробежишь.
Я в год когда бегал 1.42 и 1.45 бегал половинку, 3.40 сделал без каких либо особых усилий. Дополнительно раза 2 или 3 только за лето пробежал длительные до 30 км.
Ничего особенного в марафонской дистанции нет. Может психологически только непривычно перед стартом.
Легко пробежишь.
Я в год когда бегал 1.42 и 1.45 бегал половинку, 3.40 сделал без каких либо особых усилий. Дополнительно раза 2 или 3 только за лето пробежал длительные до 30 км.
Ничего особенного в марафонской дистанции нет. Может психологически только непривычно перед стартом.
>>1952
Питаться надо по дороге и пить. На ПМ можно ни пить ни питаться.
>Ничего особенного в марафонской дистанции нет.
Питаться надо по дороге и пить. На ПМ можно ни пить ни питаться.
84 Кб, 564x480Привет всем, хочу спросить, еще со времен школы бег вызывал у меня дискомфорт, то есть в условные 14-16 лет я был в несостоянии пробежать 3км на время. После минуты бега начиналась нехватка воздуха и даже боль в боку, я мог пробежать это расстояние, но нужно было терпеть дискомфорт и проебывать время. Мои одноклассники пробегали за 12~ минут, я за все 20, но обычно я просто не бежал и получал двойки.
Повзрослев я оказался в армии где принудительный бег сделал своё дело и мне удалось улучшить свои результаты, но я все равно глотал пыль вместе с небольшим процентом задыхающихся молодых ребят, с каждой тренировкой мне было проще, но стоило пропустить, скажем на две недели - по болезни и происходил откат, снова тяжело бежать.
Уже дома я продолжал бег, но уже по вечерам и с музыкой в хорошей обуви, но даже тогда мой максимум это 3 км за 14:30, а я перед этим тренировал задержку дыхания под водой в течение часа, разминался так сказать. На следующие тренировки, естественно, результат был хуже.
Так вот, почему я от природы не могу хорошо бегать и мне не хватает дыхания даже при частых тренировках и более менее развитой мускулатуре? Сердце или лёгкие слабые, не могу понять..
Повзрослев я оказался в армии где принудительный бег сделал своё дело и мне удалось улучшить свои результаты, но я все равно глотал пыль вместе с небольшим процентом задыхающихся молодых ребят, с каждой тренировкой мне было проще, но стоило пропустить, скажем на две недели - по болезни и происходил откат, снова тяжело бежать.
Уже дома я продолжал бег, но уже по вечерам и с музыкой в хорошей обуви, но даже тогда мой максимум это 3 км за 14:30, а я перед этим тренировал задержку дыхания под водой в течение часа, разминался так сказать. На следующие тренировки, естественно, результат был хуже.
Так вот, почему я от природы не могу хорошо бегать и мне не хватает дыхания даже при частых тренировках и более менее развитой мускулатуре? Сердце или лёгкие слабые, не могу понять..
>>1953
Ну все, теперь подготовку придется начинать с нуля.
Ну все, теперь подготовку придется начинать с нуля.
>>1937
ну какие там страдания на длительных? Страдания, это когда ты бежишь темповик, закисляешься и терпишь. А тут включил книжку и тошнишь 2.5-3 часа в своё удовольствие.
ну какие там страдания на длительных? Страдания, это когда ты бежишь темповик, закисляешься и терпишь. А тут включил книжку и тошнишь 2.5-3 часа в своё удовольствие.
>>1956
Какая же классика, пиздец просто.
1. После пяти км у любителя лактат разливается по жилам выше 4 ммоль/л, от этого приятное жжение наполняет грудь, а молоточки эйфории громко стучат в висках.
2. Первыми у любителя сдыхают нетренированые мелкие мышцы-стабилизаторы. На фоне лактата нарастает неврологическое утомление, контролировать их СЛОЖНА, а значит страдает техника и любитель начинает бежать как калич потому что иначе не может. Ему кажется что "сердечко и лёгкие не вывозят", а так всё норм, ведь выносливость она в сердце, а не в ногах.
3. От плохой техники в коленях и стопах разливается лёгкое приятное тепло от микроударов.
4. Многократное повторение этой схемы вызывает приятное разволокнение в сухожилиях и связках, хроническая крепатура вызывает боль из-за смещения наколенника, вот и первое "колено бегуна"
5. Из-за боли поциент полуосознанно корректирует паттерн движения в надежде избежать боли, чем еще более ухудшает функциональное состояние, сокращает объём доступных движений и усугубляет проблему. Колено не проходит, сокращенный объём движений вызывает боли и вуаля, бег ему "проебал колено!!!111".
6. Фаранто предлагает исправить пациенту прикус чтобы скоректировать объём движений внчс и улучшить функционал шеи и снять напряжение в анатомических поездах фасций..
>Так вот, почему я от природы не могу хорошо бегать и мне не хватает дыхания даже при частых тренировках и более менее развитой мускулатуре? Сердце или лёгкие слабые, не могу понять..
Какая же классика, пиздец просто.
1. После пяти км у любителя лактат разливается по жилам выше 4 ммоль/л, от этого приятное жжение наполняет грудь, а молоточки эйфории громко стучат в висках.
2. Первыми у любителя сдыхают нетренированые мелкие мышцы-стабилизаторы. На фоне лактата нарастает неврологическое утомление, контролировать их СЛОЖНА, а значит страдает техника и любитель начинает бежать как калич потому что иначе не может. Ему кажется что "сердечко и лёгкие не вывозят", а так всё норм, ведь выносливость она в сердце, а не в ногах.
3. От плохой техники в коленях и стопах разливается лёгкое приятное тепло от микроударов.
4. Многократное повторение этой схемы вызывает приятное разволокнение в сухожилиях и связках, хроническая крепатура вызывает боль из-за смещения наколенника, вот и первое "колено бегуна"
5. Из-за боли поциент полуосознанно корректирует паттерн движения в надежде избежать боли, чем еще более ухудшает функциональное состояние, сокращает объём доступных движений и усугубляет проблему. Колено не проходит, сокращенный объём движений вызывает боли и вуаля, бег ему "проебал колено!!!111".
6. Фаранто предлагает исправить пациенту прикус чтобы скоректировать объём движений внчс и улучшить функционал шеи и снять напряжение в анатомических поездах фасций..
Пацаны, чëт не понял восторгов. Какой-то жирнич пробежал ПМ за 1ч40. Но это же 16 минут до 3 разряда... Почему все в таком восторге? Результат бабский же
>>1985
Так а с бегом любительским как они связаны?
Так а с бегом любительским как они связаны?
>>1972
Ебучка-скунс-вонючка поменял тактику, типа случайный, но опытный пассажир. Забейся под шконку и не высовывайся, опущенец
Ебучка-скунс-вонючка поменял тактику, типа случайный, но опытный пассажир. Забейся под шконку и не высовывайся, опущенец
>>1997
трвмрвлс
трвмрвлс
>>1983
Тебе въебать чучело?
Тебе въебать чучело?
>>1967
ноги в порядке как раз
ноги в порядке как раз
Уважаю Графа за его нелёгкий и опасный труд.
Пожарные десантники из Свердловской области только что спаслись от огня в реке и радуются, что живые — а кто бы не? Дело было в Вагайском районе, у села Комсомольское.
Парашютно-десантную службу из Сосьвы подогнали помочь с пожаром в Тюмень, но огонь был сильнее— пошел на их лагерь, уничтожил палатки. Парни сначала окапывались, потом спустились к воде — там и спаслись. Час просидели в воде, но никто не замерз, помощь не потребовалась.
Пожарные десантники из Свердловской области только что спаслись от огня в реке и радуются, что живые — а кто бы не? Дело было в Вагайском районе, у села Комсомольское.
Парашютно-десантную службу из Сосьвы подогнали помочь с пожаром в Тюмень, но огонь был сильнее— пошел на их лагерь, уничтожил палатки. Парни сначала окапывались, потом спустились к воде — там и спаслись. Час просидели в воде, но никто не замерз, помощь не потребовалась.
>>2032
Ты только в жопу можешь дать.
А вообще проиграл с подрыва местных улиток. Как всех тригернуло упоминание в общем-то легко выполнимого 3 разряда. Ррряя, мы любители, десятка из часа элитный результат. Кек.
Ты только в жопу можешь дать.
А вообще проиграл с подрыва местных улиток. Как всех тригернуло упоминание в общем-то легко выполнимого 3 разряда. Ррряя, мы любители, десятка из часа элитный результат. Кек.
>>2060
Жирвел, тащемта, тоже.
Жирвел, тащемта, тоже.
>>1951
Чем-то отличается от мощуги, которую показывает Runalyze?
Что будет со стридом, когда подписка закончится?
Чем-то отличается от мощуги, которую показывает Runalyze?
Что будет со стридом, когда подписка закончится?
>>2072
Слушай, по поводу рананализ. Как там смотреть мощность, как там убрать дистанцию марафона? Чтоб рассчитывал готовность не к марафону, а к ПМ
Слушай, по поводу рананализ. Как там смотреть мощность, как там убрать дистанцию марафона? Чтоб рассчитывал готовность не к марафону, а к ПМ
>>2075
На свой забег кликаешь, там Power Data раздел с графиком зеленым.
Готовность к 21км = 43% Marathon shape.
На свой забег кликаешь, там Power Data раздел с графиком зеленым.
Готовность к 21км = 43% Marathon shape.
>>2008
ППС по лесам ловит беганов, велоебов и туристов вместо закладчиков
Подкидывает уголь с шампурами
>Пожарные десантники из Свердловской области
ППС по лесам ловит беганов, велоебов и туристов вместо закладчиков
Подкидывает уголь с шампурами
>>2082
Ага. Вроде и аргументные аргументы, что стрид не нужен, даже сам жирвел говорит, что он по сути и нахуй не нужен, но хочется. С другой стороны, можно взять подходящий план Дэниэлса, упороться им, будет не хуже жирвелских, много работы - хороший результат.
Ага. Вроде и аргументные аргументы, что стрид не нужен, даже сам жирвел говорит, что он по сути и нахуй не нужен, но хочется. С другой стороны, можно взять подходящий план Дэниэлса, упороться им, будет не хуже жирвелских, много работы - хороший результат.
>>1967
(я другой чувак)
Т.е. если я встал с дивана и 2-3 раза в неделю бегаю по пульсу уже почти год, техника у меня не такая плохая?
(я другой чувак)
Т.е. если я встал с дивана и 2-3 раза в неделю бегаю по пульсу уже почти год, техника у меня не такая плохая?
>>2151
Как весь тред, кроме божественного Хромото, который грациозно бежит на недостижимых для большинства скоростях.
Как весь тред, кроме божественного Хромото, который грациозно бежит на недостижимых для большинства скоростях.
>>2209
грендель
грендель
>>2183
Засечный бой породил идею Охотника — человека, уровень личной организации которого превосходит уровень организации целого коллектива. Ведь только благодаря этому он способен побеждать в ситуациях, в которых сама победа противоречит законам логики.
Идея Охотника оказалась востребованной: сегодня каждый ощущает себя частью тоталитарной системы, подавляющей личную волю человека. Феномен сильной самостоятельной личности, способной играть с системой на равных, становится идеалом многих людей. Так засечный бой дал толчок к глубокой и многогранной философии практического естествознания, связывающую воедино языческую мифологию древней Европы, арийское наследие Востока и научную картину мира.
Засечный бой породил идею Охотника — человека, уровень личной организации которого превосходит уровень организации целого коллектива. Ведь только благодаря этому он способен побеждать в ситуациях, в которых сама победа противоречит законам логики.
Идея Охотника оказалась востребованной: сегодня каждый ощущает себя частью тоталитарной системы, подавляющей личную волю человека. Феномен сильной самостоятельной личности, способной играть с системой на равных, становится идеалом многих людей. Так засечный бой дал толчок к глубокой и многогранной философии практического естествознания, связывающую воедино языческую мифологию древней Европы, арийское наследие Востока и научную картину мира.
>>1808
Ну а хромото сколько бегал, чтобы достичь таких результатов? Сколько лет? Вот то-то и оно, что лет 5 он бегает или даже больше.
Ну а хромото сколько бегал, чтобы достичь таких результатов? Сколько лет? Вот то-то и оно, что лет 5 он бегает или даже больше.
>>2179
Прекращай толстить про это колхозное говно, треть стравы лучше его бегает.
Прекращай толстить про это колхозное говно, треть стравы лучше его бегает.
Хромото это база, а вы - манерные петушки.
>>2365
Хромото бежал на расслабоне, никуда не спешил.
Хромото бежал на расслабоне, никуда не спешил.
>>2422
Читаешь посты хейтеров графа и только больше уважаешь его. Все хейтеры - мелочные омежки модники, которые завидуют человеку, способному жить в кайф без мыслей, что о нем подумают.
Граф способен видеть через стену пропаганды и воспитания, всегда в поисках истины, в споре с ним несчастные обделённые разумом создания, только переходят на оскорбления, так как не способны разбить аргументы. Эх, как же граф великолепен!
Читаешь посты хейтеров графа и только больше уважаешь его. Все хейтеры - мелочные омежки модники, которые завидуют человеку, способному жить в кайф без мыслей, что о нем подумают.
Граф способен видеть через стену пропаганды и воспитания, всегда в поисках истины, в споре с ним несчастные обделённые разумом создания, только переходят на оскорбления, так как не способны разбить аргументы. Эх, как же граф великолепен!
177 Кб, 750x1168Как Иван бежит официальные марафоны на 20сек быстрее на км, чем лонг ран 20км, при котором подыхает? Почти тот же пульс и пишет, что тяжело, хотя при таком темпе ему это должно казаться почти изи раном. Или решает хитрая подводка, сброс веса и настрой?
>>2526
2 недели на пицце с пивом бесследно не проходят. Если бы Иван не был бы таким рабом желудка, давно бы взорвал суб 2:30
2 недели на пицце с пивом бесследно не проходят. Если бы Иван не был бы таким рабом желудка, давно бы взорвал суб 2:30
Занимаюсь больше месяца по программе с25к. В принципе задания по всем дням удается выполнять, сейчас вот бегаю по 25 минут. Но проблема в том что бегать удается очень медленно - со скоростью в районе 6.9 км/ч. Если бегу быстрее то у меня пульс заходилют за 160,и когда приближается или даже заходит за 170 то бежать уже очень тяжело. Поэтому я как вижу что идет приближение к 160 сразу снижаю темп чтобы было хотя бы в районе 150. Вопрос такой : это нормальная ситуация? Можно ли надеется что увелечением длительности пробежки увеличится и скорость?
Поясните за тренировки к марафону. Хочу на ММ пробежать за 3 часа. Сколько объемов нужно? Нужно ли покупать стрид?
>>2556
продолжай бегать, на пульс и особенно на скорость особо внимания не смотри, беги медленно, переходи на шаг если надо. Сейчас идёт адаптация, привыкнешь
продолжай бегать, на пульс и особенно на скорость особо внимания не смотри, беги медленно, переходи на шаг если надо. Сейчас идёт адаптация, привыкнешь
>>2526
Как пошли нормальные работы, наш герой сдулся, наес
Как пошли нормальные работы, наш герой сдулся, наес
>>2526
Лох, пидр
Лох, пидр
>>2526
А как происходит страдание на пульсе до 160?
Всеми силами его сдерживаешь, так, что уже невмоготу становится?
А как происходит страдание на пульсе до 160?
Всеми силами его сдерживаешь, так, что уже невмоготу становится?
>>2561
Что такое стрид?
Что такое стрид?
>>2557
Просто покупаешь стрид©® и всë. Тренироваться не нужно. За неделю до старта стрид©® выдаëт тебе раскладку, бежишь по ней и всë. Купи
Просто покупаешь стрид©® и всë. Тренироваться не нужно. За неделю до старта стрид©® выдаëт тебе раскладку, бежишь по ней и всë. Купи
>>2571
А если ты всего за 35$ оформишь Stryd Memebership, то получишь доступ к УНИКАЛЬНЫМ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПЛАНАМ ПОДГОТОВКИ К МАРАФОНУ, которые используют мощность и автоматически адаптируются к ствоему текущему состоянию. Никакой возни с зонами и темпами! Суб3 считай гарантирован.
А если ты всего за 35$ оформишь Stryd Memebership, то получишь доступ к УНИКАЛЬНЫМ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПЛАНАМ ПОДГОТОВКИ К МАРАФОНУ, которые используют мощность и автоматически адаптируются к ствоему текущему состоянию. Никакой возни с зонами и темпами! Суб3 считай гарантирован.
> Stryd Memebership
Поясните уже, блядь.
Что с ним происходит когда подписка кончатеся? Доступ ко всем сервисам стрида отрубается, графики больше не строятся? Жирвел, ау.
>>2561
Что за нонеймы? У Графа Хромото есть стрид?
Что за нонеймы? У Графа Хромото есть стрид?
>>2577
PDC, RSS и калькулятор остаются, зоны мощности остаются, экспорт-импорт остаётся. Пропадает только новое говно, которое они недавно придумали.
PDC, RSS и калькулятор остаются, зоны мощности остаются, экспорт-импорт остаётся. Пропадает только новое говно, которое они недавно придумали.
>>2557
Покупай стрид, бегай утром перед работой и вечером после по 40-60 минут, если можно так до офиса бегом добираться и вечером домой - охуенно, тогда другие легкие тренировки и не нужны. На выходных длительную, в среду чередуй темпари (3 зона одним куском не меньше 5 км или несколькими не меньше 3) с интервалами по вкусу(от лайтовых 5 по 800 через 400 до адского упарывания 5 раз по 1600 или даже 2000, 4 зона). Пару раз в неделю на легких пробежках ускорения плоские и в горку. В сентябре стрид тебе скажет, с какой мощностью бежать маафон, беги с ней. Всё.
Покупай стрид, бегай утром перед работой и вечером после по 40-60 минут, если можно так до офиса бегом добираться и вечером домой - охуенно, тогда другие легкие тренировки и не нужны. На выходных длительную, в среду чередуй темпари (3 зона одним куском не меньше 5 км или несколькими не меньше 3) с интервалами по вкусу(от лайтовых 5 по 800 через 400 до адского упарывания 5 раз по 1600 или даже 2000, 4 зона). Пару раз в неделю на легких пробежках ускорения плоские и в горку. В сентябре стрид тебе скажет, с какой мощностью бежать маафон, беги с ней. Всё.
>>2576
Это тоже в карбоне
Это тоже в карбоне
27 Кб, 622x483>>2577
Две нужные опции оставили только для тех, у кого уже был стрид до 6 апреля, так что новым юзерам хуй. Обидно. Как же блять теперь предсказывать целевую мощугу на забег с учётом рельефа?
Две нужные опции оставили только для тех, у кого уже был стрид до 6 апреля, так что новым юзерам хуй. Обидно. Как же блять теперь предсказывать целевую мощугу на забег с учётом рельефа?
>>2587
Ну планы я и так сам себе пишу. А калькулятор зажопили для новых юзеров, да. У старых оставили.
Ну планы я и так сам себе пишу. А калькулятор зажопили для новых юзеров, да. У старых оставили.
>>2585
Что дают эти интервалки? Как мощуху прокачать и вот видел там у Жирвела FTP, TTE, это что за хуйня? Как растягивать эти показатели?
Что дают эти интервалки? Как мощуху прокачать и вот видел там у Жирвела FTP, TTE, это что за хуйня? Как растягивать эти показатели?
260 Кб, 1376x848>>2590
FTP тебе стрид рассчитает, дальше бегаешь как написано в процентах от него и всё.
FTP тебе стрид рассчитает, дальше бегаешь как написано в процентах от него и всё.
>>2592
Спасибо
Спасибо
>>2590
Забей на это. Главное назначение всех этих кривых, циферок, табличек – радовать тех, кто любит кривые, циферки, таблички. Человеку, который спрашивает простую инструкцию, как достойно пробежать марафон, очевидно, такая радость не очень актуальна. Потом когда-нибудь, если захочешь оптимизировать процесс,
>>2588
О, это хуево. Оба калькулятора зажопили, и в приложении, и в вебе? К счастью, целевую мощугу можно считать по плоскачу. Калькулятор выдаёт одно и то же число ватт, 93% CP, загружаешь ты в него профиль трассы или нет, меняется только время. Может быть, если там совсем уж гора километровая в середине, время увеличится настолько, что ему придется сбавлять. Единственное, не получится охуеть от точности предсказания времени.
Running Stress Balance хуета. 90% времени он показывает Maintenance, нужно прям дико упороться, чтоб стало Productive, а в опасные зоны просто невозможно попасть, если только не сделать перерыв на 4-5 недель, а потом начать ебошить, как будто не было пропуска. Один раз забудешь прицепить датчик - всё нахуй, you're primed to take advantage of your current fitness.
Забей на это. Главное назначение всех этих кривых, циферок, табличек – радовать тех, кто любит кривые, циферки, таблички. Человеку, который спрашивает простую инструкцию, как достойно пробежать марафон, очевидно, такая радость не очень актуальна. Потом когда-нибудь, если захочешь оптимизировать процесс,
>>2588
О, это хуево. Оба калькулятора зажопили, и в приложении, и в вебе? К счастью, целевую мощугу можно считать по плоскачу. Калькулятор выдаёт одно и то же число ватт, 93% CP, загружаешь ты в него профиль трассы или нет, меняется только время. Может быть, если там совсем уж гора километровая в середине, время увеличится настолько, что ему придется сбавлять. Единственное, не получится охуеть от точности предсказания времени.
Running Stress Balance хуета. 90% времени он показывает Maintenance, нужно прям дико упороться, чтоб стало Productive, а в опасные зоны просто невозможно попасть, если только не сделать перерыв на 4-5 недель, а потом начать ебошить, как будто не было пропуска. Один раз забудешь прицепить датчик - всё нахуй, you're primed to take advantage of your current fitness.
>>2541
А что можно употреблять перед марафонами, чтобы сразу забустить так сильно результат?
А что можно употреблять перед марафонами, чтобы сразу забустить так сильно результат?
>>2605
В случае пикрила просто бросить курить хотя бы на пару недель, сразу +50% к скорости обеспечено
В случае пикрила просто бросить курить хотя бы на пару недель, сразу +50% к скорости обеспечено
Вкатился к вам, посоны, сегодня пробежался первый раз за десять лет. По программе для новичков и инвалидов после травм, двадцать минут общая программа, циклы по две минуты быстрой ходьбы и 30 секунд бега. Чувствую себя офигенно, вообще не устал.
Самая главная проблема - дорожка для бега в парке, которую я себе выбрал, просто кончилась, и пришлось выбегать к людям на основную дорогу, а я хикка. Оказывается, двадцать минут это дохрена, и за это время можно убежать довольно далеко.
Самая главная проблема - дорожка для бега в парке, которую я себе выбрал, просто кончилась, и пришлось выбегать к людям на основную дорогу, а я хикка. Оказывается, двадцать минут это дохрена, и за это время можно убежать довольно далеко.
Жесть, я потерял всякое уважение к Ивану, на таких результатах фармится, это пиздец..
Самое забавное, что Иван без фармы бегает почти как хромото на 10км неделя и только за счёт неё и карбонов пробежит раз в год марафон, потом год ходит пешком и отходит.
Самое забавное, что Иван без фармы бегает почти как хромото на 10км неделя и только за счёт неё и карбонов пробежит раз в год марафон, потом год ходит пешком и отходит.
>>2618
Иван связался со сторожем и всей его нафармленной тусовкой. Как ты думаешь, можно ли регулярно ходить в гей бар и не быть пидором? Можно ли тренироваться у сторожа и не быть нафармленой чмохой? Ну вот.
Иван связался со сторожем и всей его нафармленной тусовкой. Как ты думаешь, можно ли регулярно ходить в гей бар и не быть пидором? Можно ли тренироваться у сторожа и не быть нафармленой чмохой? Ну вот.
>>2526
Понимаешь, есть два стула.
Можно тренироваться, подводиться к целевым стартам и там ебошить.
А можно на каждой пробежке стараться впечатлить подписчиков в страве, стать чемпионом по тренировкам, а на забегах показывать такой же результат, как на обычном темпаре если вообще на них выходить
На какой Иван сам сядет, на какой Хромото посадит?
Понимаешь, есть два стула.
Можно тренироваться, подводиться к целевым стартам и там ебошить.
А можно на каждой пробежке стараться впечатлить подписчиков в страве, стать чемпионом по тренировкам, а на забегах показывать такой же результат, как на обычном темпаре если вообще на них выходить
На какой Иван сам сядет, на какой Хромото посадит?
>>2628
Да ваще, как будто назад на 100 тредов отмотали
Да ваще, как будто назад на 100 тредов отмотали
>>2631
А можно точно всё рассчитать, с помощью маняграфиков, стридов, метаобзоров на пабмеде, применить новейший экспоненциальный тейпер с предвартельной двухнедельной загрузкой и выдать на соревновании пиковую мощность.
А можно точно всё рассчитать, с помощью маняграфиков, стридов, метаобзоров на пабмеде, применить новейший экспоненциальный тейпер с предвартельной двухнедельной загрузкой и выдать на соревновании пиковую мощность.
>>2631
Если ты бегаешь марафон по 3.40, то пробежать 25км ты сможешь, как тренировку по 3.50, довольно легко и восстановишься быстро. Для такого результата, бежать в хромото стиле было бы по 3.35-3.30 эти 20км.
Если ты бегаешь марафон по 3.40, то пробежать 25км ты сможешь, как тренировку по 3.50, довольно легко и восстановишься быстро. Для такого результата, бежать в хромото стиле было бы по 3.35-3.30 эти 20км.
>>2635
Тыскозал?
Тыскозал?
>>2629
Зачем ты бахнул своей жопой, чмище?
Зачем ты бахнул своей жопой, чмище?
>>2655
Жалеет Ивана. Тот ещё самовыпилится, чего доброго, когда бравый пожарный с велокомпьютером в майке срынка и капитошках на 10 км в неделю заставит нафармленную чмину глотать пыль.
Жалеет Ивана. Тот ещё самовыпилится, чего доброго, когда бравый пожарный с велокомпьютером в майке срынка и капитошках на 10 км в неделю заставит нафармленную чмину глотать пыль.
>>2661
Граф уверен в себе, спокоен, мужественнен, независим от чужого мнения, знает себе цену. Иван - стареющий крохотусик с толстыми короткими ножками, в пидорских очках и с крашеной бородой, который суетится ради маняциферок.
Граф уверен в себе, спокоен, мужественнен, независим от чужого мнения, знает себе цену. Иван - стареющий крохотусик с толстыми короткими ножками, в пидорских очках и с крашеной бородой, который суетится ради маняциферок.
![brave-fireman-in-protective-uniform-with-full-equipment-run[...].jpg](https://2ch.hk//fiz/src/1780215/16226389843410.jpg)
64 Кб, 626x417>>2655
Потому что
Вчера настал тот "день икс" когда я съехал от матери, не выдержав напора своего желания бегать темповики каждый день, и иногда заглядывающей к нам бабки, всегда ехидно, намекая на мою инфантильность, интересовавшейся: "а кто это тут у нас аниме смотрит? пора бы и жениться уже?!“ И всё в таком духе. Бегаю темповики 12 лет подряд, ни перед кем не оправдываясь, теперь чувствую что пора сбросить балласт.
Во первых у меня нет сил въебывать на огороде, после рабочего дня часто еду не домой, а побегать темпарь, ибо кровь стынет, а мамка с огурцами и грядками - это огромная чёрная дыра для времени и восстановления, хотя раньше мне казалось, что по меркам мухосрани, я довольно неплохо устроился.
Во вторых банки с огурцами и закатки стали занимать слишком много места, увы, некуда ставить вторую пару капитошек, которую пришлось купить заранее для гредущей осени и зимы. В довольно большой прихожей, куда раньше без труда влезала рабочая одежда, модные шорты с рынка с кармашком и капитошки теперь банки с огурцами и помидорами заняли все свободное место, и что бы добраться до игпспорт приходилось делать разные хитрые перестановки. Хотел было повесить игпспорт на гвоздик для ключей, но мать категорически против, сказала что это ужасно выглядит и может быть опасно, т.к излучения, коронавирус и жиды выпрыгивают по сигналу со спутника. Не виню её, сам порой боюсь, потому сжигаю на районе все базовые станции мобильных операторов: имитировать самовозгорание проводки на службе научился.
Вечером заходила бабка, недовольная, в этот раз обошлась без шуточек. С блестящими глазами стала говорить, что пора бы образумиться, завести семью и вообще о ребеночке задуматься. Что у нее в пенсионном фонде внучка подруги работает, да, не очень красивая, зато местная и нетребовательная, примет меня таким какой я есть. Честно говоря я всегда был против брака, как-то всегда недолюбливал эти жидовские оковы куколдизма в рабсиянии. Всегда говорил, что если надо пусть мать пиздует в приют и усыновляет себе внука. Но сейчас уже похуй, съезжаю жить в гараж к сослуживцам.
Анонам же, ещё не познавшим ответственность темповиков и прелести взрослой жизни настоящего мужика хочу сказать следующее: любой инфант рано или поздно становящейся "мужиком" по бабским меркам, начинает гробить себя, своё здоровье и свою жизнь ради других, институт семьи давно полностью завязан на баб, и мужчина там это расходный материал. Тебе начнут втирать что от тебя зависит жизнь и благополучие других людей. Тебе скажут, что здесь нет места для вашего эгоизма и развлечений. Тебе навяжут что впереди ГОДЫ труда и ответственности. И очень многие продолжают в это верить.
Может быть, чуть позже, я и вернусь к хардкор-хентаю, но пока что меня вставляет и лоликон. А еще я вписался работать тренером по шахматам в начальную школу. С поим послужным списком пожарного, они даже не догадываются, какие стратегии и эндшпили мы отрабатываем на вечерках.
Резюмируя все вышенаписанное, обращаюсь к тебе, Иван. Задумайся, кто ты: куколд-бабораб, с карбоном, стридом и личником 2:37, гробящий свою жизнь на неблагодарную мразь жену и ебанутые 100 миль бега в неделю? Или подтянутый мужчина и независимая личность, живущий в своё удовольствие?
Выбор кем быть - за тобой. Я свой выбор сделал.
Потому что
Вчера настал тот "день икс" когда я съехал от матери, не выдержав напора своего желания бегать темповики каждый день, и иногда заглядывающей к нам бабки, всегда ехидно, намекая на мою инфантильность, интересовавшейся: "а кто это тут у нас аниме смотрит? пора бы и жениться уже?!“ И всё в таком духе. Бегаю темповики 12 лет подряд, ни перед кем не оправдываясь, теперь чувствую что пора сбросить балласт.
Во первых у меня нет сил въебывать на огороде, после рабочего дня часто еду не домой, а побегать темпарь, ибо кровь стынет, а мамка с огурцами и грядками - это огромная чёрная дыра для времени и восстановления, хотя раньше мне казалось, что по меркам мухосрани, я довольно неплохо устроился.
Во вторых банки с огурцами и закатки стали занимать слишком много места, увы, некуда ставить вторую пару капитошек, которую пришлось купить заранее для гредущей осени и зимы. В довольно большой прихожей, куда раньше без труда влезала рабочая одежда, модные шорты с рынка с кармашком и капитошки теперь банки с огурцами и помидорами заняли все свободное место, и что бы добраться до игпспорт приходилось делать разные хитрые перестановки. Хотел было повесить игпспорт на гвоздик для ключей, но мать категорически против, сказала что это ужасно выглядит и может быть опасно, т.к излучения, коронавирус и жиды выпрыгивают по сигналу со спутника. Не виню её, сам порой боюсь, потому сжигаю на районе все базовые станции мобильных операторов: имитировать самовозгорание проводки на службе научился.
Вечером заходила бабка, недовольная, в этот раз обошлась без шуточек. С блестящими глазами стала говорить, что пора бы образумиться, завести семью и вообще о ребеночке задуматься. Что у нее в пенсионном фонде внучка подруги работает, да, не очень красивая, зато местная и нетребовательная, примет меня таким какой я есть. Честно говоря я всегда был против брака, как-то всегда недолюбливал эти жидовские оковы куколдизма в рабсиянии. Всегда говорил, что если надо пусть мать пиздует в приют и усыновляет себе внука. Но сейчас уже похуй, съезжаю жить в гараж к сослуживцам.
Анонам же, ещё не познавшим ответственность темповиков и прелести взрослой жизни настоящего мужика хочу сказать следующее: любой инфант рано или поздно становящейся "мужиком" по бабским меркам, начинает гробить себя, своё здоровье и свою жизнь ради других, институт семьи давно полностью завязан на баб, и мужчина там это расходный материал. Тебе начнут втирать что от тебя зависит жизнь и благополучие других людей. Тебе скажут, что здесь нет места для вашего эгоизма и развлечений. Тебе навяжут что впереди ГОДЫ труда и ответственности. И очень многие продолжают в это верить.
Может быть, чуть позже, я и вернусь к хардкор-хентаю, но пока что меня вставляет и лоликон. А еще я вписался работать тренером по шахматам в начальную школу. С поим послужным списком пожарного, они даже не догадываются, какие стратегии и эндшпили мы отрабатываем на вечерках.
Резюмируя все вышенаписанное, обращаюсь к тебе, Иван. Задумайся, кто ты: куколд-бабораб, с карбоном, стридом и личником 2:37, гробящий свою жизнь на неблагодарную мразь жену и ебанутые 100 миль бега в неделю? Или подтянутый мужчина и независимая личность, живущий в своё удовольствие?
Выбор кем быть - за тобой. Я свой выбор сделал.
64 Кб, 626x417>>2655
Потому что
Вчера настал тот "день икс" когда я съехал от матери, не выдержав напора своего желания бегать темповики каждый день, и иногда заглядывающей к нам бабки, всегда ехидно, намекая на мою инфантильность, интересовавшейся: "а кто это тут у нас аниме смотрит? пора бы и жениться уже?!“ И всё в таком духе. Бегаю темповики 12 лет подряд, ни перед кем не оправдываясь, теперь чувствую что пора сбросить балласт.
Во первых у меня нет сил въебывать на огороде, после рабочего дня часто еду не домой, а побегать темпарь, ибо кровь стынет, а мамка с огурцами и грядками - это огромная чёрная дыра для времени и восстановления, хотя раньше мне казалось, что по меркам мухосрани, я довольно неплохо устроился.
Во вторых банки с огурцами и закатки стали занимать слишком много места, увы, некуда ставить вторую пару капитошек, которую пришлось купить заранее для гредущей осени и зимы. В довольно большой прихожей, куда раньше без труда влезала рабочая одежда, модные шорты с рынка с кармашком и капитошки теперь банки с огурцами и помидорами заняли все свободное место, и что бы добраться до игпспорт приходилось делать разные хитрые перестановки. Хотел было повесить игпспорт на гвоздик для ключей, но мать категорически против, сказала что это ужасно выглядит и может быть опасно, т.к излучения, коронавирус и жиды выпрыгивают по сигналу со спутника. Не виню её, сам порой боюсь, потому сжигаю на районе все базовые станции мобильных операторов: имитировать самовозгорание проводки на службе научился.
Вечером заходила бабка, недовольная, в этот раз обошлась без шуточек. С блестящими глазами стала говорить, что пора бы образумиться, завести семью и вообще о ребеночке задуматься. Что у нее в пенсионном фонде внучка подруги работает, да, не очень красивая, зато местная и нетребовательная, примет меня таким какой я есть. Честно говоря я всегда был против брака, как-то всегда недолюбливал эти жидовские оковы куколдизма в рабсиянии. Всегда говорил, что если надо пусть мать пиздует в приют и усыновляет себе внука. Но сейчас уже похуй, съезжаю жить в гараж к сослуживцам.
Анонам же, ещё не познавшим ответственность темповиков и прелести взрослой жизни настоящего мужика хочу сказать следующее: любой инфант рано или поздно становящейся "мужиком" по бабским меркам, начинает гробить себя, своё здоровье и свою жизнь ради других, институт семьи давно полностью завязан на баб, и мужчина там это расходный материал. Тебе начнут втирать что от тебя зависит жизнь и благополучие других людей. Тебе скажут, что здесь нет места для вашего эгоизма и развлечений. Тебе навяжут что впереди ГОДЫ труда и ответственности. И очень многие продолжают в это верить.
Может быть, чуть позже, я и вернусь к хардкор-хентаю, но пока что меня вставляет и лоликон. А еще я вписался работать тренером по шахматам в начальную школу. С поим послужным списком пожарного, они даже не догадываются, какие стратегии и эндшпили мы отрабатываем на вечерках.
Резюмируя все вышенаписанное, обращаюсь к тебе, Иван. Задумайся, кто ты: куколд-бабораб, с карбоном, стридом и личником 2:37, гробящий свою жизнь на неблагодарную мразь жену и ебанутые 100 миль бега в неделю? Или подтянутый мужчина и независимая личность, живущий в своё удовольствие?
Выбор кем быть - за тобой. Я свой выбор сделал.
Потому что
Вчера настал тот "день икс" когда я съехал от матери, не выдержав напора своего желания бегать темповики каждый день, и иногда заглядывающей к нам бабки, всегда ехидно, намекая на мою инфантильность, интересовавшейся: "а кто это тут у нас аниме смотрит? пора бы и жениться уже?!“ И всё в таком духе. Бегаю темповики 12 лет подряд, ни перед кем не оправдываясь, теперь чувствую что пора сбросить балласт.
Во первых у меня нет сил въебывать на огороде, после рабочего дня часто еду не домой, а побегать темпарь, ибо кровь стынет, а мамка с огурцами и грядками - это огромная чёрная дыра для времени и восстановления, хотя раньше мне казалось, что по меркам мухосрани, я довольно неплохо устроился.
Во вторых банки с огурцами и закатки стали занимать слишком много места, увы, некуда ставить вторую пару капитошек, которую пришлось купить заранее для гредущей осени и зимы. В довольно большой прихожей, куда раньше без труда влезала рабочая одежда, модные шорты с рынка с кармашком и капитошки теперь банки с огурцами и помидорами заняли все свободное место, и что бы добраться до игпспорт приходилось делать разные хитрые перестановки. Хотел было повесить игпспорт на гвоздик для ключей, но мать категорически против, сказала что это ужасно выглядит и может быть опасно, т.к излучения, коронавирус и жиды выпрыгивают по сигналу со спутника. Не виню её, сам порой боюсь, потому сжигаю на районе все базовые станции мобильных операторов: имитировать самовозгорание проводки на службе научился.
Вечером заходила бабка, недовольная, в этот раз обошлась без шуточек. С блестящими глазами стала говорить, что пора бы образумиться, завести семью и вообще о ребеночке задуматься. Что у нее в пенсионном фонде внучка подруги работает, да, не очень красивая, зато местная и нетребовательная, примет меня таким какой я есть. Честно говоря я всегда был против брака, как-то всегда недолюбливал эти жидовские оковы куколдизма в рабсиянии. Всегда говорил, что если надо пусть мать пиздует в приют и усыновляет себе внука. Но сейчас уже похуй, съезжаю жить в гараж к сослуживцам.
Анонам же, ещё не познавшим ответственность темповиков и прелести взрослой жизни настоящего мужика хочу сказать следующее: любой инфант рано или поздно становящейся "мужиком" по бабским меркам, начинает гробить себя, своё здоровье и свою жизнь ради других, институт семьи давно полностью завязан на баб, и мужчина там это расходный материал. Тебе начнут втирать что от тебя зависит жизнь и благополучие других людей. Тебе скажут, что здесь нет места для вашего эгоизма и развлечений. Тебе навяжут что впереди ГОДЫ труда и ответственности. И очень многие продолжают в это верить.
Может быть, чуть позже, я и вернусь к хардкор-хентаю, но пока что меня вставляет и лоликон. А еще я вписался работать тренером по шахматам в начальную школу. С поим послужным списком пожарного, они даже не догадываются, какие стратегии и эндшпили мы отрабатываем на вечерках.
Резюмируя все вышенаписанное, обращаюсь к тебе, Иван. Задумайся, кто ты: куколд-бабораб, с карбоном, стридом и личником 2:37, гробящий свою жизнь на неблагодарную мразь жену и ебанутые 100 миль бега в неделю? Или подтянутый мужчина и независимая личность, живущий в своё удовольствие?
Выбор кем быть - за тобой. Я свой выбор сделал.
>>2699
Орнул
Орнул
>>2742
Потому что бегуны хуже пидорасов
Пойди посмотри кто увлекается бегом. Одни мразотные чсв уебаны которые типо позитивные
Потому что бегуны хуже пидорасов
Пойди посмотри кто увлекается бегом. Одни мразотные чсв уебаны которые типо позитивные
>>2742
Пошел нахуй отсюда
Пошел нахуй отсюда
>>2780
Нелегитимно, отсутствует котик, перекручивай
Нелегитимно, отсутствует котик, перекручивай
Аноны есть в тред бегуны плоскостопы ? можете стори запилить, а то фака не нашел в шапке.
Почему бегуны кроме спринтеров выглядят как говно?
Как какие-то болезненно высушенные бесформенные рыхлые уебаны со СПИДом? Это просто пиздец.
Как какие-то болезненно высушенные бесформенные рыхлые уебаны со СПИДом? Это просто пиздец.
>>2787
так оно не лечица же, у меня 2 стадия примерно с большой косточкой, максимум только мышцы стопы можно закачать
>Лечи плоскостопие
так оно не лечица же, у меня 2 стадия примерно с большой косточкой, максимум только мышцы стопы можно закачать
>>2788
Потому что спринт и скорость - для альфачей и успешных и тех, кто занимается с детства. А это Двач, тут омежки прогуливали физкультуру, играли в игори и в 30 лет начали бегать, поэтому приходится трусить, чтобы что-то не поломалось.
Сейчас начнутся мантры про спринтеров, которые мало живут и быстро заканчивают карьеру, но это стероидные монстры и нет смысла сравнивать со спринтером любителем. Знаю нескольких любителей спринтеров, барьеристов за 40 и выглядят в разы здоровее и красивее зашоренных омежных марафонцев.
Потому что спринт и скорость - для альфачей и успешных и тех, кто занимается с детства. А это Двач, тут омежки прогуливали физкультуру, играли в игори и в 30 лет начали бегать, поэтому приходится трусить, чтобы что-то не поломалось.
Сейчас начнутся мантры про спринтеров, которые мало живут и быстро заканчивают карьеру, но это стероидные монстры и нет смысла сравнивать со спринтером любителем. Знаю нескольких любителей спринтеров, барьеристов за 40 и выглядят в разы здоровее и красивее зашоренных омежных марафонцев.
>>2792
Да даже не на дваче
Посмотри на людей во время любого забега. Это просто пиздец
> А это Двач, тут омежки прогуливали физкультуру, играли в игори и в 30 лет начали бегать, поэтому приходится трусить, чтобы что-то не поломалось.
Да даже не на дваче
Посмотри на людей во время любого забега. Это просто пиздец
>>2788
Потому что мы настоящие волчары с железной волей и горящей жопой. И чтобы всем всё доказать мы готовы убить тесто в ноль мусорными милями и постареть на 30 лет за 3 года. Готовы потратить 10 лет ради 3 женского разряда. Убить здоровье и колени ради медальки финишёра. Похуй на внешний вид, понял? В бегаче своя атмосфера, нужно красивое тело - иди в качалочку, петушок
Потому что мы настоящие волчары с железной волей и горящей жопой. И чтобы всем всё доказать мы готовы убить тесто в ноль мусорными милями и постареть на 30 лет за 3 года. Готовы потратить 10 лет ради 3 женского разряда. Убить здоровье и колени ради медальки финишёра. Похуй на внешний вид, понял? В бегаче своя атмосфера, нужно красивое тело - иди в качалочку, петушок
Почему мы помним и помним, и лелеем и вспоминаем всю эту хуету и годы спустя?
Ответ прост, нам больше нечего вспомнить. Просто нечего. Ни прыжков с парашютом, ни как мы играли в футбик, ни как Васька свалился в прорубь, ни драк двор на двор, н первого поцелуя, ни первого траха, ни как мы нажрались то с пацанами, ни как пешком шли от дач к городу, через степь в жутком сушняке, ни отдыха на море, ни пивасика, ни быдло клубов, ни своей митолл группы, ни того как сняли одну шлюху на троих, ни того как защитили диссертацию, ни того как купили первую машину, НИЧЕГО.
Ничего из того что есть у "быдла". Ничего из того что есть у "илиты". Ничего из того что есть у всех тех кто между.
Мы нули. Ничто. Те кого игнорирует даже беспощадная статистика.
Лишние люди, о которых похоже забыл даже Бог, если он есть.
И что нам остаётся? Какие воспоминая напоминают о том, что жизнь всё таки была?
Да вот эти же.
Из мутного болота беспросветного одиночества и серости торчат скалы "как я выбежал десятку из часа", "как я скинул две минуты на марафоне", "как я забрался на тумбочку на мышкинском полумарафоне И ВСЕ СМОТРЕЛИ", "КАК Я..."
Всё что у нас есть.
Здравствуйте, нули. Счастья вам.
Ответ прост, нам больше нечего вспомнить. Просто нечего. Ни прыжков с парашютом, ни как мы играли в футбик, ни как Васька свалился в прорубь, ни драк двор на двор, н первого поцелуя, ни первого траха, ни как мы нажрались то с пацанами, ни как пешком шли от дач к городу, через степь в жутком сушняке, ни отдыха на море, ни пивасика, ни быдло клубов, ни своей митолл группы, ни того как сняли одну шлюху на троих, ни того как защитили диссертацию, ни того как купили первую машину, НИЧЕГО.
Ничего из того что есть у "быдла". Ничего из того что есть у "илиты". Ничего из того что есть у всех тех кто между.
Мы нули. Ничто. Те кого игнорирует даже беспощадная статистика.
Лишние люди, о которых похоже забыл даже Бог, если он есть.
И что нам остаётся? Какие воспоминая напоминают о том, что жизнь всё таки была?
Да вот эти же.
Из мутного болота беспросветного одиночества и серости торчат скалы "как я выбежал десятку из часа", "как я скинул две минуты на марафоне", "как я забрался на тумбочку на мышкинском полумарафоне И ВСЕ СМОТРЕЛИ", "КАК Я..."
Всё что у нас есть.
Здравствуйте, нули. Счастья вам.
>>2803
И тебя с праздником, бро!
И тебя с праздником, бро!
>>2786
Сомневаюсь, что дам хоть какую-то полезну инфу, но все же
Не сам, но но есть знакомый дружбан со школы, с которым периодически бегаю
Не знаю какая у него стадия, но в армию не брали как раз по этой причине, правда это давно было, возможно сейчас там и без ноги найти применение смогут
Бегает в обычных кроссах с какой-то специальной стелькой, периодически стонет, что они дорогие.
По его словам 10-ку легко, половинка была много раз, но уже неприятно под конец говорит. Как-то так. 2-3 раза в неделю, чаще тоже неприятно, да.
Сомневаюсь, что дам хоть какую-то полезну инфу, но все же
Не сам, но но есть знакомый дружбан со школы, с которым периодически бегаю
Не знаю какая у него стадия, но в армию не брали как раз по этой причине, правда это давно было, возможно сейчас там и без ноги найти применение смогут
Бегает в обычных кроссах с какой-то специальной стелькой, периодически стонет, что они дорогие.
По его словам 10-ку легко, половинка была много раз, но уже неприятно под конец говорит. Как-то так. 2-3 раза в неделю, чаще тоже неприятно, да.
83 Кб, 963x684>>2587
Как же ебут лохов.
А ведь почти вся рекламная компания стрида строилась испокон веков на "проведи свою идеальную гонку", что стрид тебя проведет по лезвию бритвы хуё мое, а теперь госопдам подкинули хуй к носу и заставляют платить второй раз.
Походу или пиздец стриду и уже концы с концами не сходятся? Или там настолько жадные и тупые пидорахи?
>Race Power Calculator
Как же ебут лохов.
А ведь почти вся рекламная компания стрида строилась испокон веков на "проведи свою идеальную гонку", что стрид тебя проведет по лезвию бритвы хуё мое, а теперь госопдам подкинули хуй к носу и заставляют платить второй раз.
Походу или пиздец стриду и уже концы с концами не сходятся? Или там настолько жадные и тупые пидорахи?
1,4 Мб, 1440x1920>>2631
Нахуй так давить Антона Тишакина в этом ИТТ треде?
>А можно на каждой пробежке стараться впечатлить подписчиков в страве, стать чемпионом по тренировкам, а на забегах показывать такой же результат, как на обычном темпаре
Нахуй так давить Антона Тишакина в этом ИТТ треде?
92 Кб, 384x512Как хуесос-сторожев так быстро спрогрессировал на длинных дистанциях? Ещë пару лет роняя кал бегал 10км за 33-34 минуты, а сейчас ебошит 30:02. Что это? База заложенная тренировками когда он бегал 800м по МС? Гениальные тренировки? Фарма? Охуеть как эта мразь меня бесит, но прогресс не признать нельзя и это ещë больше меня бесит.
>>2856
Тренировался по методике ЖирВела
Тренировался по методике ЖирВела
>>2752
Да, это так. И что? Что ты здесь делаешь на доске пидоров? Тоже пидор, но скрываешь? Ты уже зашкварен!
Было бы глупо прийти в /fa и кричать "пидоры"! - "дурачок" - подумают окружающие. Просто не ходи туда и сюда.
>>Потому что бегуны хуже пидорасов
Да, это так. И что? Что ты здесь делаешь на доске пидоров? Тоже пидор, но скрываешь? Ты уже зашкварен!
Было бы глупо прийти в /fa и кричать "пидоры"! - "дурачок" - подумают окружающие. Просто не ходи туда и сюда.
>>2856
Пришел я на воскресеный забег. 2 года не бегал нигде с людьми, последнюю неделю бегал вообще без сил. Когда доехал до места старта обнаружил что сдохли наушники, а я уже не помню когда последний раз бегал без музыки. В общем хожу по дворцовой с хуевейшим настроением, 30 минут до старта. Вдруг вижу идет какой-то петух. К нему внезапно подбегает молодой парень и просит сфоткаться. Ситуация нетипичная. Присматриваюсь повнимательнее - да это же не петух а СТОРОЖЕВОЙ. Тут-то все напряжение у меня как рукой сняло и я непроизвольно начал проигрывать от мысли, что кто-то может захотеть сфоткаться со СТОРОЖЕВЫМ.
В общем, после этого я по дворцовой ходил с хорошим настроением и всю половинку тихонько хихикал, не думаю об усталости, жаре и отсутствии музыки. По итогу - личник. Спасибо за это Сторожевому.
Пришел я на воскресеный забег. 2 года не бегал нигде с людьми, последнюю неделю бегал вообще без сил. Когда доехал до места старта обнаружил что сдохли наушники, а я уже не помню когда последний раз бегал без музыки. В общем хожу по дворцовой с хуевейшим настроением, 30 минут до старта. Вдруг вижу идет какой-то петух. К нему внезапно подбегает молодой парень и просит сфоткаться. Ситуация нетипичная. Присматриваюсь повнимательнее - да это же не петух а СТОРОЖЕВОЙ. Тут-то все напряжение у меня как рукой сняло и я непроизвольно начал проигрывать от мысли, что кто-то может захотеть сфоткаться со СТОРОЖЕВЫМ.
В общем, после этого я по дворцовой ходил с хорошим настроением и всю половинку тихонько хихикал, не думаю об усталости, жаре и отсутствии музыки. По итогу - личник. Спасибо за это Сторожевому.
Наблюдаю в инсте и страве за кучей элитных бегунов средневиков на 800/милю и все бегают каждую неделю длительную.
Объясните простому Ивану, город Тверь, нахуя?
Особенно сильно бесит Виллис, пол года бегает изиранов, потом пару раз сходит на трек и бежит милю из 4-х
Объясните простому Ивану, город Тверь, нахуя?
Особенно сильно бесит Виллис, пол года бегает изиранов, потом пару раз сходит на трек и бежит милю из 4-х
>>2901
Объясните простому Графу, город Тула, нахуя?
>>Наблюдаю в инсте и страве за кучей элитных бегунов
Объясните простому Графу, город Тула, нахуя?
>>2901
Специализация не отменяет всех основных работ.
Марафонцы бегают повторчики, спринтеры тошнят длительные.
Специализация не отменяет всех основных работ.
Марафонцы бегают повторчики, спринтеры тошнят длительные.
>>2901
Большинство элитных бегунов скрывают подготовительные работы и только изи раны и длительные выкладывают.
На треке, особенно на миле, делается две основные роботы, с уклоном на скорость, при чем нет дроча кол- во, бегают около 6-8 раз по 400м. Также много офп.
Большинство элитных бегунов скрывают подготовительные работы и только изи раны и длительные выкладывают.
На треке, особенно на миле, делается две основные роботы, с уклоном на скорость, при чем нет дроча кол- во, бегают около 6-8 раз по 400м. Также много офп.
>>2856
Как хуесос-жирвел так быстро спрогрессировал на длинных дистанциях? Ещë год назад роняя кал бегал 21км за 129 минут, а сейчас ебошит из 100. Что это? База заложенная тренировками когда он велоёбил по 400 км за раз? Гениальные тренировки? Фарма? Охуеть как эта мразь меня бесит, но прогресс не признать нельзя и это ещë больше меня бесит.
Как хуесос-жирвел так быстро спрогрессировал на длинных дистанциях? Ещë год назад роняя кал бегал 21км за 129 минут, а сейчас ебошит из 100. Что это? База заложенная тренировками когда он велоёбил по 400 км за раз? Гениальные тренировки? Фарма? Охуеть как эта мразь меня бесит, но прогресс не признать нельзя и это ещë больше меня бесит.
>>2917
Как хуесос-жопонюх так быстро спрогрессировал на длинных дистанциях? Ещë год назад роняя кал бегал марафон км за 2:39, а сейчас ебошит за 2:37. Что это? База заложенная тренировками когда он наматывал по 100 миль в неделю? Гениальные тренировки от лучшего тренера в рф? Фарма от него же? Охуеть как эта мразь меня бесит, но прогресс не признать нельзя и это ещë больше меня бесит.
Как хуесос-жопонюх так быстро спрогрессировал на длинных дистанциях? Ещë год назад роняя кал бегал марафон км за 2:39, а сейчас ебошит за 2:37. Что это? База заложенная тренировками когда он наматывал по 100 миль в неделю? Гениальные тренировки от лучшего тренера в рф? Фарма от него же? Охуеть как эта мразь меня бесит, но прогресс не признать нельзя и это ещë больше меня бесит.
>>2919
Как хуесос-искандер так быстро спрогрессировал на длинных дистанциях? А, нет, не спрогрессировал.
Как хуесос-искандер так быстро спрогрессировал на длинных дистанциях? А, нет, не спрогрессировал.
>>2908
Да они и не скрывают особо, я скорее удивлен, что к повторам вообще добавляется длительная.
>>2908
Так это ещё дохуя, большинство бегает около 2 км, если это реально быстрые повторы, а не темп 1500.
Любимая работа самого быстрого 800меьровика в РФ
2х(400+300+200+100)
>>2905
Ну это хуйня, спринтеры не бегают длительные, даже 400.
Да они и не скрывают особо, я скорее удивлен, что к повторам вообще добавляется длительная.
>>2908
>нет дроча кол- во, бегают около 6-8 раз по 400м.
Так это ещё дохуя, большинство бегает около 2 км, если это реально быстрые повторы, а не темп 1500.
Любимая работа самого быстрого 800меьровика в РФ
2х(400+300+200+100)
>>2905
Ну это хуйня, спринтеры не бегают длительные, даже 400.
11 Кб, 201x251>>2919
Как хуесос-пыняльный так быстро спрогрессировал на длинных дистанциях? Ещë год назад роняя кал бегал 10 км за 1:20, а сейчас ебошит 3 года в колонии. Что это? База заложенная тренировками когда он наматывал на донаты окатышей? Фарма от поедания лобстеров? Охуеть как эта мразь меня бесит, но прогресс не признать нельзя и это ещë больше меня бесит.
Как хуесос-пыняльный так быстро спрогрессировал на длинных дистанциях? Ещë год назад роняя кал бегал 10 км за 1:20, а сейчас ебошит 3 года в колонии. Что это? База заложенная тренировками когда он наматывал на донаты окатышей? Фарма от поедания лобстеров? Охуеть как эта мразь меня бесит, но прогресс не признать нельзя и это ещë больше меня бесит.
>>2464
Есть один аргумент, даже не аргумент, а факт того, что у хромото нет ни одного официального результата с забегов. Поэтому толстота про лучшего бегуна треда всегда останется всего лишь толстотой.
Есть один аргумент, даже не аргумент, а факт того, что у хромото нет ни одного официального результата с забегов. Поэтому толстота про лучшего бегуна треда всегда останется всего лишь толстотой.
>>2931
Сраный бот-хуесос из лахты на месте, как сосется у хозяина, чмо?
Сраный бот-хуесос из лахты на месте, как сосется у хозяина, чмо?
>>2934
Я так понял, это на замену 45, дешёвым базовым часам. Со дня на день ожидаем 955, что станет предвестником новой серии фениксов. 945лте уже анонсировали тоже, кстати. В России в них нет смысла
Я так понял, это на замену 45, дешёвым базовым часам. Со дня на день ожидаем 955, что станет предвестником новой серии фениксов. 945лте уже анонсировали тоже, кстати. В России в них нет смысла
>>2980
Как же Граф всех переиграл
Как же Граф всех переиграл
В честь наступившего PRIDE MONTH всем бегать только в тайтсах без трусов, а то пидорну из группы.
Главный гей бегача
Главный гей бегача
>>3139
Ето палочник?
Ето палочник?
>>3139
Божество, которое на откате без фармы бежит на уровне хромото 10км неделя.
Божество, которое на откате без фармы бежит на уровне хромото 10км неделя.
>>3139
Ебать ты старый дед Иван
Ебать ты старый дед Иван
>>3166
Типа просто обосрете, а потом этот чел не будет заходить в токсичную помойку? Понял, спасибо!
Типа просто обосрете, а потом этот чел не будет заходить в токсичную помойку? Понял, спасибо!
>>3172
В страву вступает чуть ли не каждый месяц новый жирный калич, на которого без отвращения не посмотришь, но никто их не давит, они в 90% случаев месяц- два побегают и пропадают навсегда.
Давили только агрессивных максонов, жирвелов, которые сами своей шизой весь тред засирали и объявляли войну бегачу.
В страву вступает чуть ли не каждый месяц новый жирный калич, на которого без отвращения не посмотришь, но никто их не давит, они в 90% случаев месяц- два побегают и пропадают навсегда.
Давили только агрессивных максонов, жирвелов, которые сами своей шизой весь тред засирали и объявляли войну бегачу.
>>3177
То ли дело форс Хромото.
То ли дело форс Хромото.
>>3205
Он тренировался у лучшего тренера спб. Жирвел тащит сам, просто читая книги и рисуя графики, но бежит почти так же.
Он тренировался у лучшего тренера спб. Жирвел тащит сам, просто читая книги и рисуя графики, но бежит почти так же.
>>3213
Пока худеешь, можно и самому тренироваться. Скоро упрётся в потолок, тогда посмотрим.
Пока худеешь, можно и самому тренироваться. Скоро упрётся в потолок, тогда посмотрим.
>>1265
у меня стадион освещён, всё ровненько и гладко. По вечерам почти никого нет, девки ну очень редко. Утром любители скандинавской ходьбы и т.д. В целом, сколько там народу - без разницы. Бегаю дважды в день, утром 6-8 км, вечерком 10-12.
у меня стадион освещён, всё ровненько и гладко. По вечерам почти никого нет, девки ну очень редко. Утром любители скандинавской ходьбы и т.д. В целом, сколько там народу - без разницы. Бегаю дважды в день, утром 6-8 км, вечерком 10-12.
>>3213
Потому что жирвел ето великий
Потому что жирвел ето великий
>>3179
Тогда все в порядке, раз мировая практика, да ещё и у элиты. Уверен великие бегача не стали бы великими если бы не выдавливатели.
Тогда все в порядке, раз мировая практика, да ещё и у элиты. Уверен великие бегача не стали бы великими если бы не выдавливатели.
>>3277
Москва - DNS
Москва - DNS
Буду ли я хуй?
Нормально ли что большую часть дистанции 3км на результат часы показывают пульс около 190? 20 лвл. Как то это дохуя, поэтому такой вопрос: такими темпами я скоро ВСЁ или у меня генетика жирвела?
>>3329
Нормально.
Камон, жиртрест вырожденец. Ради смеха можно форсить его "работы" и еженедельные сотки, бреветы и прочее говно, но давайте взглянем правде в глаза и взглянем на его ебыч. Жиртресту и всей его семейке уродцев место в бродячем цирке.
>Нормально ли что большую часть дистанции 3км на результат часы показывают пульс около 190? 20 лвл.
Нормально.
>или у меня генетика жирвела
Камон, жиртрест вырожденец. Ради смеха можно форсить его "работы" и еженедельные сотки, бреветы и прочее говно, но давайте взглянем правде в глаза и взглянем на его ебыч. Жиртресту и всей его семейке уродцев место в бродячем цирке.
>>3335
Покажи свои результаты, чмоха. Он всего за год пробежал половинку по 1:40. Вы все тут над ним насмехались, но быстрее прогресса тут ни у кого не было. Какие тебе еще нужны доказательства, что его методика работает?
Покажи свои результаты, чмоха. Он всего за год пробежал половинку по 1:40. Вы все тут над ним насмехались, но быстрее прогресса тут ни у кого не было. Какие тебе еще нужны доказательства, что его методика работает?
>>3352
любой с дивана может пробежать половинку за 1.40 если побегает пару месяцев. Любой здоровый без лишнего веса. Не понимаю ваших восторгов.
любой с дивана может пробежать половинку за 1.40 если побегает пару месяцев. Любой здоровый без лишнего веса. Не понимаю ваших восторгов.
>>3329
Нормально если бегаешь недавно. Сердце со временем увеличится в объёме, и пульс под нагрузкой уменьшится, пульс покоя тоже. Тебе 20 лет, 190 для тебя нормальный пульс.
Нормально если бегаешь недавно. Сердце со временем увеличится в объёме, и пульс под нагрузкой уменьшится, пульс покоя тоже. Тебе 20 лет, 190 для тебя нормальный пульс.
>>3354
И начинаются манёвры жопой:
-если побегает пару месяцев
-Любой здоровый (если поломался, значит, был больной или жирный)
-без лишнего веса (т.е. рост минус 20-30кг)
-с правильной техникой
-без вредных привычек (т.е. не курит и вообще не пьёт)
-в правильной обуви
-с налаженным режимом сна и отдыха (никаких сериалов до двух ночи и шашлыков-обжиралова в выходные)
-с кучей свободного времени (безработный дебил на шее у мамки. А дебил, чтобы его никуда не привлекали по домашним делам)
-с полноценным сбалансированным питанием
-с бесплатным манежем в шаговой доступности
-с часами, секундомером, пульсомером, гармином, стридом, метром для разметки трассы
-замотивированный рвать жопу по програмкам тренера
-молодой до 30лвл
-со спортивным беграундом
А так да, любой прям с дивана! За пару месяцев!)
>>любой с дивана может пробежать половинку за 1.40
И начинаются манёвры жопой:
-если побегает пару месяцев
-Любой здоровый (если поломался, значит, был больной или жирный)
-без лишнего веса (т.е. рост минус 20-30кг)
-с правильной техникой
-без вредных привычек (т.е. не курит и вообще не пьёт)
-в правильной обуви
-с налаженным режимом сна и отдыха (никаких сериалов до двух ночи и шашлыков-обжиралова в выходные)
-с кучей свободного времени (безработный дебил на шее у мамки. А дебил, чтобы его никуда не привлекали по домашним делам)
-с полноценным сбалансированным питанием
-с бесплатным манежем в шаговой доступности
-с часами, секундомером, пульсомером, гармином, стридом, метром для разметки трассы
-замотивированный рвать жопу по програмкам тренера
-молодой до 30лвл
-со спортивным беграундом
А так да, любой прям с дивана! За пару месяцев!)
>>3354
Прямо обосрался в одном сообщении. То "любой", то манёвры типа "но без лишнего веса". И, хочу сказать - нифика не любой.
>любой с дивана может пробежать половинку за 1.40 если побегает пару месяцев. Любой здоровый без лишнего веса.
Прямо обосрался в одном сообщении. То "любой", то манёвры типа "но без лишнего веса". И, хочу сказать - нифика не любой.
>>3368
Секретная методика ЖирВела заменяет весь твой список. Самый главный компонент. Новое слово в тренировочном процессе.
Секретная методика ЖирВела заменяет весь твой список. Самый главный компонент. Новое слово в тренировочном процессе.
>>3368
Тефаль нищий, жирный, курит и пьет, бегает без программ, бежит 1:30, твои оправдания, Хромото?
Тефаль нищий, жирный, курит и пьет, бегает без программ, бежит 1:30, твои оправдания, Хромото?
>>3388
Самый мощный человек в бегаче
Самый мощный человек в бегаче
7 Кб, 284x177>>3388
Жир-Вел, т.е. Fat-Bike по английски.
Тут есть один чувак, гоняет на таком, потом какие-то графики строит и всем всё доказывает.
Жир-Вел, т.е. Fat-Bike по английски.
Тут есть один чувак, гоняет на таком, потом какие-то графики строит и всем всё доказывает.
>>3388
Чел который с год назад приперся в тред, при весе тогда больше 100кг, и начал вот эту всю хуйню про "похудеть бегом".
Все над ним насмехались, а он взял и похудел за год и пробежал полумарафон за 1:40 (нехуевый результат, я с таким темпом могу только 5км пробежать усравшись под конец).
Чел который с год назад приперся в тред, при весе тогда больше 100кг, и начал вот эту всю хуйню про "похудеть бегом".
Все над ним насмехались, а он взял и похудел за год и пробежал полумарафон за 1:40 (нехуевый результат, я с таким темпом могу только 5км пробежать усравшись под конец).
>>3400
жирвел пришёл осенью 2019, в самый разгар давки крохотусика. и сразу начал выёбываться.
жирвел пришёл осенью 2019, в самый разгар давки крохотусика. и сразу начал выёбываться.
>>3385
он бегает много лет и свободен от работки..
он бегает много лет и свободен от работки..
103 Кб, 1600x800>>3388
Коллекционер анусов всех выдавливателей бегача
Коллекционер анусов всех выдавливателей бегача
>>3422
нормис, ага
>1:36:55
>27 лет
>бегает второй год
>велоёб, без лишнего веса
>хуярит на шоссере, всю зиму крутит станок
нормис, ага
>>3400
херасе. Ну, у меня тоже было 100+, но за полгода сбросил токоло 20, но результат половинки 2:10. 1:40 - это очень круто
>при весе тогда больше 100кг, и начал вот эту всю хуйню про "похудеть бегом".
>Все над ним насмехались, а он взял и похудел за год и пробежал полумарафон за 1:40
херасе. Ну, у меня тоже было 100+, но за полгода сбросил токоло 20, но результат половинки 2:10. 1:40 - это очень круто
Помогите определиться с поясом.
Naked vs compressport
Сам склоняюсь к naked, но везде зафоршен компресс, давит маркетинг ебаный.
Naked vs compressport
Сам склоняюсь к naked, но везде зафоршен компресс, давит маркетинг ебаный.
>>3442
Он тут ебашил по 100км в неделю тренировался. Всем тредом сидели ждали когда у него ноги отвалятся нахуй.
А оказался каким-то железным биороботом ебучим и затащил.
Я до сих пор под впечатлением от этой всей истории, которую наблюдал здесь последний год. Как будто сериал с хеппи ендом посмотрел бля.
>но результат половинки 2:10. 1:40 - это очень круто
Он тут ебашил по 100км в неделю тренировался. Всем тредом сидели ждали когда у него ноги отвалятся нахуй.
А оказался каким-то железным биороботом ебучим и затащил.
Я до сих пор под впечатлением от этой всей истории, которую наблюдал здесь последний год. Как будто сериал с хеппи ендом посмотрел бля.
>>2934
Корос тоже рекомендуемые тренировки/нагрузки тестирует в ПО. Так что лучше чем пейс 2 не будут.
Корос тоже рекомендуемые тренировки/нагрузки тестирует в ПО. Так что лучше чем пейс 2 не будут.
>>3467
100 в неделю - супер-бизон. Только-только вышел на 75 и иногда 80 - и то уже нелегко.
100 в неделю - супер-бизон. Только-только вышел на 75 и иногда 80 - и то уже нелегко.
>>2934
Чо там, барометра, конечно, нет? Дистанции с футпода тоже? За нормальные базовые функции ПЛОТИ?
Чо там, барометра, конечно, нет? Дистанции с футпода тоже? За нормальные базовые функции ПЛОТИ?
>>3508
лучше тогда вантаж м
лучше тогда вантаж м
>>3508
Завезли гармин iq, а это был главный фейл 45.
Завезли гармин iq, а это был главный фейл 45.
6,6 Мб, mp4,1280x720, 0:10
Здравствуйте, мужчины в трико!
Реквестирую советов мудрых по поводу ухода с колодок. Не стартовал с них больше года, сегодня кое-как пытался вспомнить как оно. На видеориле прикидка на 60м получилась 7,50. Пока только вижу что жопу надо чуть повыше поднять. Жду эдвайсов.
Реквестирую советов мудрых по поводу ухода с колодок. Не стартовал с них больше года, сегодня кое-как пытался вспомнить как оно. На видеориле прикидка на 60м получилась 7,50. Пока только вижу что жопу надо чуть повыше поднять. Жду эдвайсов.
>>3535
И где он теперь?
И где он теперь?
>>3532
Ща по методике ЖирВела рассчитаем на питоне
Ща по методике ЖирВела рассчитаем на питоне
>>3532
7.50 грубо с руки может быть и все 8 по нормальной электронике.
У тебя очень слабые ноги, толчка и пролёта с колотуи нет, ты практически сходишь с неё, потом переставляешь опять рахитными ножками без нормальных толчков. Я школьников принимал в спринте и были старшие ребята с около 7.5-7.6 и они все имели более резвый старт.
7.50 грубо с руки может быть и все 8 по нормальной электронике.
У тебя очень слабые ноги, толчка и пролёта с колотуи нет, ты практически сходишь с неё, потом переставляешь опять рахитными ножками без нормальных толчков. Я школьников принимал в спринте и были старшие ребята с около 7.5-7.6 и они все имели более резвый старт.
>>3534
Озлобленка очень годные советы всегда давал, например. Ориджинал контент, тем более, нужно это болото осушить — слишком много жира.
>ты бегаешь по второму разряду и спрашиваешь совета на дваче?
Озлобленка очень годные советы всегда давал, например. Ориджинал контент, тем более, нужно это болото осушить — слишком много жира.
>>3540
Ага, помню, как он в октябре-ноябре мои маняграфики разъебал. И где он теперь? А моя методика доказала свою эффективность.
Сначала отдай мне свой анус, как обещал.
Ага, помню, как он в октябре-ноябре мои маняграфики разъебал. И где он теперь? А моя методика доказала свою эффективность.
>нужно это болото осушить — слишком много жира.
Сначала отдай мне свой анус, как обещал.
>>3539
Окей, слабый толчок, что ещё? За пару дней это вообще никак не исправить. Ты по стартовой позиции что-нибудь посоветуй.
>У тебя очень слабые ноги, толчка и пролёта с колотуи нет, ты практически сходишь с неё, потом переставляешь опять рахитными ножками без нормальных толчков.
Окей, слабый толчок, что ещё? За пару дней это вообще никак не исправить. Ты по стартовой позиции что-нибудь посоветуй.
>>3542
спина выгнута дугой, голова и шея опущена вниз как у сутулой псины. поднимай.
спина выгнута дугой, голова и шея опущена вниз как у сутулой псины. поднимай.
>>3544
Хорошая картинка, спасибо. Пару вещей зацепил.
А голову я, действительно, специально вниз опускал всегда, дабы меньше ветра загребать.
Хорошая картинка, спасибо. Пару вещей зацепил.
А голову я, действительно, специально вниз опускал всегда, дабы меньше ветра загребать.
Почему конов не бегает в страву? В страве теперь нет нормальных бегунов, может только войтько скоро выстрелит.
Иван - фармится у Сторожева, но в таком возрасте он долго не попрогрессирует на фарме, быстро прийдет к потере чувствительности к фарме и потом к откату, останется только кровь бустить, но на слабых ножках все все равно упрется в низкий мпк, который с возрастом ещё и падает.
Иван - фармится у Сторожева, но в таком возрасте он долго не попрогрессирует на фарме, быстро прийдет к потере чувствительности к фарме и потом к откату, останется только кровь бустить, но на слабых ножках все все равно упрется в низкий мпк, который с возрастом ещё и падает.
>>3553
К счастью, в страве остаётся Граф Хромото!
К счастью, в страве остаётся Граф Хромото!
>>3554
Последний был Семен.
Последний был Семен.
>>3553
Постаревший Жопонюх всех пугает, никто больше не решится бегать объемы ради маняциферок
Постаревший Жопонюх всех пугает, никто больше не решится бегать объемы ради маняциферок
>>3596
Осенью 2018.
Осенью 2018.
>>3596
В этом треде.
В этом треде.
Услышал вчера про местные даблы, а зачем вы это делаете? Ну типа я вот вечером больше часа пробегал, а зачем мне повторять это утром - здоровья ради или хотите сказать ради двойного кайфа?
>>3652
Ладно, выебываться и тем более надрываться не буду, глупо получится. Бегаю дальше свои 50км в неделю.
Ладно, выебываться и тем более надрываться не буду, глупо получится. Бегаю дальше свои 50км в неделю.
>>3335
Удваиваю этого,потешные 4.44 темпа даже для бегача не результат
Удваиваю этого,потешные 4.44 темпа даже для бегача не результат
>>3532
Что тут комментить, два шага?
Так ты в оба не попал, лол.
Плохо все, корректировками не поможешь, надо с нуля начинать, но ты уже старый.
Тебе нахуя колодки, ты с места ровно так же бы пробежал.
Спина сломана, в руках запутался на первом же шаге, даже колодки стоят хуево, возможно видео вообще троллинг хуевой техникой.
Чувак, короче вообще не лезть нахуй никуда короче 800, серьезно.
Что тут комментить, два шага?
Так ты в оба не попал, лол.
Плохо все, корректировками не поможешь, надо с нуля начинать, но ты уже старый.
Тебе нахуя колодки, ты с места ровно так же бы пробежал.
Спина сломана, в руках запутался на первом же шаге, даже колодки стоят хуево, возможно видео вообще троллинг хуевой техникой.
Чувак, короче вообще не лезть нахуй никуда короче 800, серьезно.
Как же давят трубку, любо дорого
Почему большинство так дрочит на километраж, чтоб каждую неделю у них все выходило по строгому плану. Ведь важна нагрузка, сегодня ты недоделал работу, быстро восстановился или перестарался, недоспал, пришлось очень много по делам ходить. На след. Неделе, наоборот, все идеально, быстро восстанавливаешься, можно увеличить чуть план. Но нет, почти каждый несмотря ни на что дрочит тупо километраж и каким- то образом волшебная цифра 100 должна сработать. Не актуальней ли думать об нагрузке и увеличиваь/уменьшать нагрузку, в зависимости от задачи.
Я начал прогрессировать опять, когда начал бегать по самочувствию, а план постоянно корректировать, когда шёл по плану, то постоянно уходил в легкие перетрены. Сейчас же выхожу, бегу, если чувствую, что ноги легкие, делаю работу,
Я начал прогрессировать опять, когда начал бегать по самочувствию, а план постоянно корректировать, когда шёл по плану, то постоянно уходил в легкие перетрены. Сейчас же выхожу, бегу, если чувствую, что ноги легкие, делаю работу,
>>3701
Если у тебе во время последнего повтора или на последнем километре темповика не возникает мысль дропнуть бег навсегда, то ты недорабатываешь. Любой крохотусик может намотать бесполезные сто миль в неделю на коротких толстых ножках, какой вообще может быть перетрен от изиранов? А вот душка на нормальные работы хватает мало кому.
Если у тебе во время последнего повтора или на последнем километре темповика не возникает мысль дропнуть бег навсегда, то ты недорабатываешь. Любой крохотусик может намотать бесполезные сто миль в неделю на коротких толстых ножках, какой вообще может быть перетрен от изиранов? А вот душка на нормальные работы хватает мало кому.
>>3701
Потому что когда ты сделал 100 км в неделю и тебе кажется, что ты устал, на самом деле ты легко способен ещё на 20 км без каких либо последствий. Надо пройти по грани и дать достаточное количество стресса и не свалиться в перетрен, тогда будет прогресс.
Потому что когда ты сделал 100 км в неделю и тебе кажется, что ты устал, на самом деле ты легко способен ещё на 20 км без каких либо последствий. Надо пройти по грани и дать достаточное количество стресса и не свалиться в перетрен, тогда будет прогресс.
С похмелья опасно бегать.
>>3422
Кого я откровенно не люблю в беговом сообществе так это псин и таких пиздунов.
Просто зубы скрипят как въебаться хочется.
Кого я откровенно не люблю в беговом сообществе так это псин и таких пиздунов.
Просто зубы скрипят как въебаться хочется.
>>3571
>>3663
Заебись, Бегач могет помочь же.
Сегодня/завтра ещё буду отрабатывать, на стадионе какой-то местный Саныч появился, может с ним скооперируюсь.
Што поделать, лол, но у меня относительно лучшие результаты были в спринте.
>колодки далековаты от старта, плечи больше вперед при старте
>>3663
>Спина сломана, в руках запутался на первом же шаге, даже колодки стоят хуево,
Заебись, Бегач могет помочь же.
Сегодня/завтра ещё буду отрабатывать, на стадионе какой-то местный Саныч появился, может с ним скооперируюсь.
>Чувак, короче вообще не лезть нахуй никуда короче 800, серьезно
Што поделать, лол, но у меня относительно лучшие результаты были в спринте.
>>3773
Тут только граф хромото средневик с более менее нормальной скоростюхой, остальные только 100км неделя дрочат и то безуспешно. Только 1 выбежал марафон из 2.40 за много лет тренировок, и то, понадобилась помощь фармакологии и тренера, специализирующего на фарме для любителей.
Тут только граф хромото средневик с более менее нормальной скоростюхой, остальные только 100км неделя дрочат и то безуспешно. Только 1 выбежал марафон из 2.40 за много лет тренировок, и то, понадобилась помощь фармакологии и тренера, специализирующего на фарме для любителей.
>>3701
И смысл? Кто-то бегает по кайфу много километров, а кто-то дрочит планы и цыфирки.
И смысл? Кто-то бегает по кайфу много километров, а кто-то дрочит планы и цыфирки.
>>3783
Милю из 5 хоть выбегает этот средневик?
Милю из 5 хоть выбегает этот средневик?
Как же заебал этот форс тупого тульского колхозника
>>3795
Если медленно бегать, то вполне себе хороший вид досуга, можно сказать, прогулки по часу каждый день. Вот тяжелые скоростные работы, когда бегаешь около пано - это пиздец разбивает и только здоровые люди могут вытаскивать хотя бы 2 работы неделю. Но как раз них построен прогресс, если хочешь прогрессировать после для десятки из 40мин.
Если медленно бегать, то вполне себе хороший вид досуга, можно сказать, прогулки по часу каждый день. Вот тяжелые скоростные работы, когда бегаешь около пано - это пиздец разбивает и только здоровые люди могут вытаскивать хотя бы 2 работы неделю. Но как раз них построен прогресс, если хочешь прогрессировать после для десятки из 40мин.
>>3783
>>3795
Вообще-то, 100 км в неделю это не "много" и не "дрочка". Сами посчитайте. Час легкого бега каждый день – даже при 6 минутах на километр это 70 км, а скорее от 80. Если делаешь хоть какие-то беговые тренировки, уже добьёшь до сотни. Меньше получится только с днями отдыха или если ты не тренируешься, а поддерживаешь форму.
>>3795
Вообще-то, 100 км в неделю это не "много" и не "дрочка". Сами посчитайте. Час легкого бега каждый день – даже при 6 минутах на километр это 70 км, а скорее от 80. Если делаешь хоть какие-то беговые тренировки, уже добьёшь до сотни. Меньше получится только с днями отдыха или если ты не тренируешься, а поддерживаешь форму.
>>3821
делать нехуй потому что, дома заебывает целый день сидеть, работы нет, девушки нет, ангедония к сериалам, фильмам, книгам и т.д.
делать нехуй потому что, дома заебывает целый день сидеть, работы нет, девушки нет, ангедония к сериалам, фильмам, книгам и т.д.
>>3821
Тебе наглядно показали, что это не "много", а ты снова "для чего так много". Скажи, ты модный дислексик или просто тупой?
Давай тогда выкладывай, сколько по-твоему бегать "нормально" и для чего, чтобы можно было объяснить в твоей системе отсчёта. Или уёбывай.
Тебе наглядно показали, что это не "много", а ты снова "для чего так много". Скажи, ты модный дислексик или просто тупой?
Давай тогда выкладывай, сколько по-твоему бегать "нормально" и для чего, чтобы можно было объяснить в твоей системе отсчёта. Или уёбывай.
>>3826
Еще я много жру очень, после бега можно много жрать и вес почти не будет прибавляться.
Еще я много жру очень, после бега можно много жрать и вес почти не будет прибавляться.
>>3827
Нормально - это бегать по 20 минут три раза в неделю после качалочки, остальное для ебанутых.
Нормально - это бегать по 20 минут три раза в неделю после качалочки, остальное для ебанутых.
>>3829
А зачем в качалочку ходить, если можно побегать?
А зачем в качалочку ходить, если можно побегать?
>>3834
Протрусить в разговорном темпе час в день это много для тебя, калич?
>Так это же наверное для здоровья хуево, бегать так много, не?
Протрусить в разговорном темпе час в день это много для тебя, калич?
>>3834
Человек, который бухает, постоянно думает о самовыпиле как-то мало задумывается о своём здоровье
Человек, который бухает, постоянно думает о самовыпиле как-то мало задумывается о своём здоровье
4,6 Мб, mp4,640x360, 0:48
Я если что.
>>3834
Ладно. Попробую ответить залётышу серьёзно.
Про то, что физкультура в целом полезна и необходима, думаю, не нужно рассказывать. Бег, при видимой простоте, довольно сложный вид физкультуры в психологическом плане. Например, его могут использовать как наказание: "опоздавший бежит 5 км!" И это естественно, так как без подготовки бег причиняет страдание: очень легко бежать гораздо быстрее своего "лёгкого темпа", нужен опыт, чтобы понять, как бежать полчаса или час в удовольствие. Если ты не в форме, может вообще не существовать такой скорости, на которой не будешь выдыхаться через 5-10 минут.
Получается, чтобы начать бегать "для себя", требуется какое-то время регулярно страдать. Многие дают себе обещания начать бегать по утрам с понедельника, потом продают на авито кроссовки "почти не ношеные". Есть, конечно, и мазохисты, но в основной массе, чтобы бег стал "твоей" физкультурой на постоянной основе, нужна другая мотивация, нужно сделать его своим хобби. Есть разные варианты: инстаграмить медальки, есть тортики на паркранах, улучшать результаты. Поскольку мы на дваче, социоблядские мотивации менее популярны, есть смещение в сторону результатов. А чтоб были результаты, надо серьёзно тренироваться. Серьёзные беговые тренировки предполагают объёмы. Как выше сказали, 100 км в неделю, если ты тренироуешься – это не много, это по часу легко каждый день и пара более тяжелых тренировок. Итт испокон века есть неверующие, мол, можно прогрессировать, бегая куда меньше, но что-то никто из них ничего до сих пор не показал, кроме раздувания форса воображаемых результатов "средневика" хромот.
Ладно. Попробую ответить залётышу серьёзно.
Про то, что физкультура в целом полезна и необходима, думаю, не нужно рассказывать. Бег, при видимой простоте, довольно сложный вид физкультуры в психологическом плане. Например, его могут использовать как наказание: "опоздавший бежит 5 км!" И это естественно, так как без подготовки бег причиняет страдание: очень легко бежать гораздо быстрее своего "лёгкого темпа", нужен опыт, чтобы понять, как бежать полчаса или час в удовольствие. Если ты не в форме, может вообще не существовать такой скорости, на которой не будешь выдыхаться через 5-10 минут.
Получается, чтобы начать бегать "для себя", требуется какое-то время регулярно страдать. Многие дают себе обещания начать бегать по утрам с понедельника, потом продают на авито кроссовки "почти не ношеные". Есть, конечно, и мазохисты, но в основной массе, чтобы бег стал "твоей" физкультурой на постоянной основе, нужна другая мотивация, нужно сделать его своим хобби. Есть разные варианты: инстаграмить медальки, есть тортики на паркранах, улучшать результаты. Поскольку мы на дваче, социоблядские мотивации менее популярны, есть смещение в сторону результатов. А чтоб были результаты, надо серьёзно тренироваться. Серьёзные беговые тренировки предполагают объёмы. Как выше сказали, 100 км в неделю, если ты тренироуешься – это не много, это по часу легко каждый день и пара более тяжелых тренировок. Итт испокон века есть неверующие, мол, можно прогрессировать, бегая куда меньше, но что-то никто из них ничего до сих пор не показал, кроме раздувания форса воображаемых результатов "средневика" хромот.
58 Кб, 159x200>>3895
Жирный седой старик, который бегал ради писечки, недостоин ни бега, ни писечки. Жалкий старикашка.
>тортики на паркранах
Жирный седой старик, который бегал ради писечки, недостоин ни бега, ни писечки. Жалкий старикашка.
>>3895
Молодец, хорошо расписал. Только непонятно, зачем нужно было изначально быть таким токсичным, у вас тут все такие?
Молодец, хорошо расписал. Только непонятно, зачем нужно было изначально быть таким токсичным, у вас тут все такие?
Как же хейтеров пучит от скорости Графа. Сами-то так не могут, вот и бьются в бессильной злобе строча гневные посты.
>>3912
Пынямаешь в чем суть: для социоблядей есть дайхарды, паркраны и прочие массовые пробеги. Для подсосов и неженок есть (почти сгнивший) марафорум, где слово "жопа" вне закона. Для сойбоев, айтишников и прочих экофрэндли есть экросс, типичный, ДЖАААААА и всякий там ебовый джус. Для старперов, трейлсраннеров и твоей мамки есть паблик РашаРаннинг в вк со срачами под новостями.
Но мы не такие. Это Бегач, детка, тут и нахуй могут послать.
Бегач - это восстановительная в красной зоне
Бегач - это стена на пятом километре марафона
Бегач - это 20км рекавери после интервалов по 6:30
Бегач - это пиво вместо изотоника
Бегач - это обязательство всем всё доказать, даже ценой здоровья
Бегач - это попытка совместить курение и подготовку к марафону
Бегач - это Семён, который не смог
Бегач - это Чикагский тред в бамплимите за один день в 2018 году
Бегач - это отслеживание ультры Паши в 120км по отсечкам под пиво и чипсы
Бегач - это поломанный Трубка, который может в 2:35, потому что так сказал Павленин, нажравшийся в говно на Пивной миле
Бегач - это Ядгаров, Киселев, Чечун и прочие псины, которые заставляют нас выходить на новую пробежку, чтобы никогда не стать такими же успешными
Бегач - это аналитика техники бега лучших марафонцев планеты от диванных чемпионов десятки из часа по видосам спринтеров
Бегач - это совместный просмотр локальных забегов нафармленных псин с женскими нормативами, срачи, коллажи и умывание в дерьме похлеще футбольного быдла
Бегач - это Иван, Трубка, Никифор, Хромото, ЖирВел, Выдавливатель и прочие дегенераты
Здесь все мои друзья. Не знаю, сколько я ещё проживу, но у меня остается по крайней мере одно дело ежедневно - зайти на любимый сайт с желтыми колобками и окунуться в новый виток бегачерской жизни. Земля сделала оборот вокруг своей оси, запускай по новой!
Пынямаешь в чем суть: для социоблядей есть дайхарды, паркраны и прочие массовые пробеги. Для подсосов и неженок есть (почти сгнивший) марафорум, где слово "жопа" вне закона. Для сойбоев, айтишников и прочих экофрэндли есть экросс, типичный, ДЖАААААА и всякий там ебовый джус. Для старперов, трейлсраннеров и твоей мамки есть паблик РашаРаннинг в вк со срачами под новостями.
Но мы не такие. Это Бегач, детка, тут и нахуй могут послать.
Бегач - это восстановительная в красной зоне
Бегач - это стена на пятом километре марафона
Бегач - это 20км рекавери после интервалов по 6:30
Бегач - это пиво вместо изотоника
Бегач - это обязательство всем всё доказать, даже ценой здоровья
Бегач - это попытка совместить курение и подготовку к марафону
Бегач - это Семён, который не смог
Бегач - это Чикагский тред в бамплимите за один день в 2018 году
Бегач - это отслеживание ультры Паши в 120км по отсечкам под пиво и чипсы
Бегач - это поломанный Трубка, который может в 2:35, потому что так сказал Павленин, нажравшийся в говно на Пивной миле
Бегач - это Ядгаров, Киселев, Чечун и прочие псины, которые заставляют нас выходить на новую пробежку, чтобы никогда не стать такими же успешными
Бегач - это аналитика техники бега лучших марафонцев планеты от диванных чемпионов десятки из часа по видосам спринтеров
Бегач - это совместный просмотр локальных забегов нафармленных псин с женскими нормативами, срачи, коллажи и умывание в дерьме похлеще футбольного быдла
Бегач - это Иван, Трубка, Никифор, Хромото, ЖирВел, Выдавливатель и прочие дегенераты
Здесь все мои друзья. Не знаю, сколько я ещё проживу, но у меня остается по крайней мере одно дело ежедневно - зайти на любимый сайт с желтыми колобками и окунуться в новый виток бегачерской жизни. Земля сделала оборот вокруг своей оси, запускай по новой!
>>3912
Это ироничная токсичность.
Это ироничная токсичность.
>>3922
Добавь ещё что-то про жирвела, он вполне вписал себя в историю бегача
Добавь ещё что-то про жирвела, он вполне вписал себя в историю бегача
>>3982
В ночь с 29 на 30 спал часа 2, наверное, и ничего, нормально побегал
В ночь с 29 на 30 спал часа 2, наверное, и ничего, нормально побегал
607 Кб, 1080x2340>>3980
Кстати если кто не в курсе максон крохотусик родился в Латвии.
Кстати если кто не в курсе максон крохотусик родился в Латвии.
https://m.avito.ru/sankt-peterburg/sport_i_otdyh/stryd_datchik_moschnosti_dlya_bega_2084204118
Иван ты нахуя стрид продал?
Иван ты нахуя стрид продал?
>>3995
Маяковский в итт треде
Маяковский в итт треде
>>3993
Stryd powermeter footpod датчик мощности для бега
Модель «без ветра», беспроводное зарядное устройство. Б/У 1.5 года, причина продажи апгрейд на модель с ветром
Stryd powermeter footpod датчик мощности для бега
Модель «без ветра», беспроводное зарядное устройство. Б/У 1.5 года, причина продажи апгрейд на модель с ветром
>>3988
Мне похуй на тебя, скунс!
Мне похуй на тебя, скунс!
>>4000
Как же Великий Иван идёт в ногу со временем...не перестаю проигрывать с местных отрицальщиков объемов и стрида(с)
Как же Великий Иван идёт в ногу со временем...не перестаю проигрывать с местных отрицальщиков объемов и стрида(с)
>>4000
Трипл не врёт
Трипл не врёт
>>4004
Пиздец Айван эталонная тупая пизда из инсты, пидор-смузихлёб какой-то, без хребта, молодящийся жалкий дед.
>айфон
>борода
>очЁчки
>пидорскский хохолок
>зеркалки-объективы
>плойка, хксбокс
>кофе
Пиздец Айван эталонная тупая пизда из инсты, пидор-смузихлёб какой-то, без хребта, молодящийся жалкий дед.
>>4015
А почему мамкин охотник в женских очках? Он что, пидор? Алсо, футболка неглаженная, как будто из пизды своей мамаши вытянул
А почему мамкин охотник в женских очках? Он что, пидор? Алсо, футболка неглаженная, как будто из пизды своей мамаши вытянул
Старый Жопонюх на самоподдуве совсем кукухой поехал
>>3988
Кто не в курсе, Максон КРОХОТУСИК написал боле 1000 анонимок на своих коллег https://www.dw.com/ru/skandal-v-moskovskom-metro-sotrudnikov-nachali-uvolnjat-za-podderzhku-navalnogo/av-57588704
Кто не в курсе, Максон КРОХОТУСИК написал боле 1000 анонимок на своих коллег https://www.dw.com/ru/skandal-v-moskovskom-metro-sotrudnikov-nachali-uvolnjat-za-podderzhku-navalnogo/av-57588704
>>3813
100 км в неделю если три дня интервалы - это не много, но и не мало
100 км в неделю если три дня интервалы - это не много, но и не мало
Напомните ключевые отличия 745 гарминов от 245.
Прочитал простыню описания ТТХ, но в чем самое главное так и не понял. Ну кроме трекового режима на стадионе.
Прочитал простыню описания ТТХ, но в чем самое главное так и не понял. Ну кроме трекового режима на стадионе.
>>0220
Как же переигрывает трёхпалый рептилоид. Носит на указательном армиллярную сферу.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Армиллярная_сфера . По ней, видимо, и бегает.
Как же переигрывает трёхпалый рептилоид. Носит на указательном армиллярную сферу.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Армиллярная_сфера . По ней, видимо, и бегает.
>>3826
А ведь этот адекват прав. Ну у меня ещё недающая и невыходящая из дома бревножена, а бегаю я в компании с няшами всё же
>делать нехуй потому что, дома заебывает целый день сидеть
А ведь этот адекват прав. Ну у меня ещё недающая и невыходящая из дома бревножена, а бегаю я в компании с няшами всё же
>>4134
Силовиков тут любят, и обязательно помогут. Когда у тебя забег? Сколько бегаешь и какое сейчас время на трёшке?
Силовиков тут любят, и обязательно помогут. Когда у тебя забег? Сколько бегаешь и какое сейчас время на трёшке?
Тогда всё просто.
Бегай 3-4 раза в неделю по 30 минут легко, постепенно доводи до 1 часа лёгкого бега за раз. Лёгкий - так что можешь разговаривать, без одышки.
Как сможешь 3 раза по 40 минут, добавяй в конце пробежки по 8 быстрых отрезков по 30 секунд.
Через месяц 1 раз в неделю делай 4 раза по 400 метров максимально быстро через 3 минуты отдыха трусцой.
Потом можешь сделать 2 раза по 800 метров через те же 3 минуты.
Ближе к осени начинай бегать свои 3 км на время.
Если есть лишний вес, худей.
Удачи.
Бегай 3-4 раза в неделю по 30 минут легко, постепенно доводи до 1 часа лёгкого бега за раз. Лёгкий - так что можешь разговаривать, без одышки.
Как сможешь 3 раза по 40 минут, добавяй в конце пробежки по 8 быстрых отрезков по 30 секунд.
Через месяц 1 раз в неделю делай 4 раза по 400 метров максимально быстро через 3 минуты отдыха трусцой.
Потом можешь сделать 2 раза по 800 метров через те же 3 минуты.
Ближе к осени начинай бегать свои 3 км на время.
Если есть лишний вес, худей.
Удачи.
1,1 Мб, 1216x782>>4165
Классика пиздабола. Теперь если вижу рекламу какого-нибудь старта у узкоглазого и его пиздобратии, вычеркиваю оргов из списка потенциальных забегов. Благо в ДСах стартов дохуя
Классика пиздабола. Теперь если вижу рекламу какого-нибудь старта у узкоглазого и его пиздобратии, вычеркиваю оргов из списка потенциальных забегов. Благо в ДСах стартов дохуя
>>4177
Это не его проеб, а оргов в Сочи, которые отдельно любителей и про придумали и назначили его в любители. Имеет право пользоваться теперь. Ничем не хуже статуса мирового рекорда 50+ и тому подобной хуйни. Вроде понятно, что в 50 так не побежишь, как в 30, но где граница? Вот и с про / любитель так. От кормушки он отвалился.
Это не его проеб, а оргов в Сочи, которые отдельно любителей и про придумали и назначили его в любители. Имеет право пользоваться теперь. Ничем не хуже статуса мирового рекорда 50+ и тому подобной хуйни. Вроде понятно, что в 50 так не побежишь, как в 30, но где граница? Вот и с про / любитель так. От кормушки он отвалился.
>>4149
Спасибо!
Спасибо!
>>4177
Какой же он мерзкий, морда чсвешного психопата. С кем Иван связался, за фарму готов в жопу дать..
Какой же он мерзкий, морда чсвешного психопата. С кем Иван связался, за фарму готов в жопу дать..
>>4184
В возрасте, дебс.
Хоть раз в жизни получал прибыль со спортивной деятельности = про. Пусть это будет хоть чайник на чемпионате старух-инвалидов, никого не ебет.
>где граница
В возрасте, дебс.
>с про / любитель так
Хоть раз в жизни получал прибыль со спортивной деятельности = про. Пусть это будет хоть чайник на чемпионате старух-инвалидов, никого не ебет.
>>4184
Это не проеб оргов, а осознанное решение Сторожа потешить свое самолюбие. Норматив на элитную пачку был смехотворный. Он мог заявиться туда и пробежать в конце 20ки рядом с Кульком. Но Саня выбрал низковисящие яблоки и соревки с диванами и стариками.
Имеет право пользоваться только для своих подсосов и людей, далеких от л/а. Знающие все понимают: Сторож - мерзкая двуличная блядь, которая кормилась из бюджета, гоняла на сборы, выполняла нормативы и все было заебись. А теперь вдруг он стал любителем, которые не при делах и вообще сам молодец. Хрртьфу.
Тренировался за госбабки, сидел при федерации, стартовал на чемпионатах страны любого возрастного уровня - профик. ТОЧКА
Искандер - профик
Сторож - профик
Айван Роскошный - всех в рот ебущий любитель! наш родненький чемпион!
Это не проеб оргов, а осознанное решение Сторожа потешить свое самолюбие. Норматив на элитную пачку был смехотворный. Он мог заявиться туда и пробежать в конце 20ки рядом с Кульком. Но Саня выбрал низковисящие яблоки и соревки с диванами и стариками.
Имеет право пользоваться только для своих подсосов и людей, далеких от л/а. Знающие все понимают: Сторож - мерзкая двуличная блядь, которая кормилась из бюджета, гоняла на сборы, выполняла нормативы и все было заебись. А теперь вдруг он стал любителем, которые не при делах и вообще сам молодец. Хрртьфу.
>где граница?
Тренировался за госбабки, сидел при федерации, стартовал на чемпионатах страны любого возрастного уровня - профик. ТОЧКА
Искандер - профик
Сторож - профик
Айван Роскошный - всех в рот ебущий любитель! наш родненький чемпион!
Кипчоге вспомогайте, начал бегать забивается передняя часть голени. Как закачать, що делать? Бег это не мое?
>>3783
Да хватит уже толстить про это хромотоговно без результатов, долбоеб. К каждому посту приплетаешь этого дурачка местного, заебал уже.
Да хватит уже толстить про это хромотоговно без результатов, долбоеб. К каждому посту приплетаешь этого дурачка местного, заебал уже.
>>4140
В шапке ютуб-канал Егор Ручников, открываешь список видео и там все есть.
В шапке ютуб-канал Егор Ручников, открываешь список видео и там все есть.
>>4310
У тебя либо шинсплит начался (воспаление надкостницы).
Либо пытаешься слишком сильно проталкиваться и у тебя низкий каденс уровня 160. Участи шаг и не пытайся толкаться икрами.
>забивается передняя часть голени
У тебя либо шинсплит начался (воспаление надкостницы).
Либо пытаешься слишком сильно проталкиваться и у тебя низкий каденс уровня 160. Участи шаг и не пытайся толкаться икрами.
>>4134
Просто бегай 3км по 2-3 раза в неделю, через пару месяцев норматив спокойно выбежишь. Чё-то мудрить нет смысла, потому что норматив там днищенский.
Если жирный - худей.
Просто бегай 3км по 2-3 раза в неделю, через пару месяцев норматив спокойно выбежишь. Чё-то мудрить нет смысла, потому что норматив там днищенский.
Если жирный - худей.
>>4336
Спасибо, анончег, попробую метроном
Спасибо, анончег, попробую метроном
Ппц я вчера 4 литра крепкого пива выпил, сегодня вообще башка болит и нет желания бегать
>>4362
это рекавери такое
это рекавери такое
>>4350
Я как обычно по пятницам навернул 2 литра живого и полирнул чекухой,а сегодня уже бегаю повторчики как ни в чем не бывало.
Миможирвел
Я как обычно по пятницам навернул 2 литра живого и полирнул чекухой,а сегодня уже бегаю повторчики как ни в чем не бывало.
Миможирвел
197 Кб, 1242x1551>>4416
Как же прекрасен бегач без фаранто,новые звёзды,новые рекорды от олдов,новые перспективные бегачеры,будущее бегача прекрасно
Как же прекрасен бегач без фаранто,новые звёзды,новые рекорды от олдов,новые перспективные бегачеры,будущее бегача прекрасно
Так-так-так, что ето у нас тут: десятка из часа - выдающийся результат! Уч0ные доказали, что бег 10км с максимальным усилием - пиздец какая тяжелая задача для ОДА!
https://telegra.ph/Utomlennye-desyatkoj-02-20
https://telegra.ph/Utomlennye-desyatkoj-02-20
>>4416
А скидки на стоматологию для своих будут?
А скидки на стоматологию для своих будут?
>>4459
Кудосну! Как уволился из офиса, забыл что такое утюг. Раньше, понятное дело, хуе-мое рубашечка-брючки, советы директоров и прочие встречи с клиентами. Но спасибо короне, выпиздовала меня сначала на удаленку, а потом я нашел способ выйти во фриланс и вообще не работать по классике. Теперь можно спокойно ходить в мятых футболках, за 30 минут ходьбы она сама на тебе разглаживается
>Никогда не понимал, зачем гладить одежду. Пара складок не меняют особо внешнего вида.
Кудосну! Как уволился из офиса, забыл что такое утюг. Раньше, понятное дело, хуе-мое рубашечка-брючки, советы директоров и прочие встречи с клиентами. Но спасибо короне, выпиздовала меня сначала на удаленку, а потом я нашел способ выйти во фриланс и вообще не работать по классике. Теперь можно спокойно ходить в мятых футболках, за 30 минут ходьбы она сама на тебе разглаживается
>>4455
У меня были когда-то, уже стоптал и отдал бате донашивать. Насколько помню, жёсткость средняя, может чуть выше средней. Из 5 где-то 2,5-3.
У меня были когда-то, уже стоптал и отдал бате донашивать. Насколько помню, жёсткость средняя, может чуть выше средней. Из 5 где-то 2,5-3.
Вчера выпил полтора 387 и полтора толстяка хмельного, сегодня башка болит, аспирин не помогает, нурофен тоже, как сделать нормально?
>>4459
Как тебе шизу поставили если ты нормальный?
Как тебе шизу поставили если ты нормальный?
>>4595
Чекушку раздави под селёдку с луком
Чекушку раздави под селёдку с луком
>>4134
За пару минут до забега намажь анус самой ядрёной согревающей мазью. Будет сильно драть, но с результата пару минут скинешь.
За пару минут до забега намажь анус самой ядрёной согревающей мазью. Будет сильно драть, но с результата пару минут скинешь.
746 Кб, 548x611>>4729
100 км в неделю не щадят никого, постарел на 10 лет, как начал бегать. Пиздец просто.
100 км в неделю не щадят никого, постарел на 10 лет, как начал бегать. Пиздец просто.
Гайс чередую ходьбу с трусцой уже месяц, нихуя никакого прогресса нет, пульс 150-160. Так и должно быть? Может мне пойти лучше в нарды вкатываться.
>>4741
проверил,ничего нет
проверил,ничего нет
616 Кб, 1080x1511Сарочка, няшечка, тяночка
>>4756
Не жидко, а твердо и четко!
Не жидко, а твердо и четко!
>>4735
Попробуй раз в три дня делать темповик 5-10км, между ними ходи и труси. Если ты жирный и всю жизнь ходил с пульсом 150, то стресса нет для организма, нужно больше интенсивности, объема. На пульс вообще смотри, есть легко и тяжело, определяй по самочувствию.
Попробуй раз в три дня делать темповик 5-10км, между ними ходи и труси. Если ты жирный и всю жизнь ходил с пульсом 150, то стресса нет для организма, нужно больше интенсивности, объема. На пульс вообще смотри, есть легко и тяжело, определяй по самочувствию.
>>4762
Пиздец ты жирная мразь, хочешь, чтобы он крякнул по жаре? За такие советы надо банить нахуй.
>темповик 10 км
Пиздец ты жирная мразь, хочешь, чтобы он крякнул по жаре? За такие советы надо банить нахуй.
>>4756
Жирвел великолепен, не пизди. Ещё и сам над собой поржал
Жирвел великолепен, не пизди. Ещё и сам над собой поржал
116 Кб, 1080x1080>>3532
Видел этого пидора на пивной миле, половину бутылки выливал себе на грудь, половину не допивая выкидывал.
Видел этого пидора на пивной миле, половину бутылки выливал себе на грудь, половину не допивая выкидывал.
Аноны поясните за отдышку при беге. Все статьи говорят что нужно бежать на низком пульсе, особенно для новичков. Я гуляю по паркам, вижу бегунов, многие выглядят при беге так - красное ебало, пасть открыта, дышут как паровозы, при этом они в таком состоянии могут упиздить на много км. Спокойно бегают в основном какие то бабушки и тянки худые. Причем все выглядят как профи, разноцветные кросовки, снаряга и т.п.
В Калининграде медики зафиксировали внезапную смерть одного из участников всероссийского полумарафона "ЗаБег". 34-летний Юрий Турков (https://vk.com/id153683964)– скончался при прохождении дистанции в 21,1 километра.
По словам организаторов мероприятия, организм мужчины не справился с нагрузкой. Дежурившие на маршруте медики спасти спортсмена не смогли, хотя незамедлительно провели реанимационные действия.
Сообщается, что перед выходом на дистанцию бегун прошел медкомиссию и получил справку о допуске к забегу.
По словам организаторов мероприятия, организм мужчины не справился с нагрузкой. Дежурившие на маршруте медики спасти спортсмена не смогли, хотя незамедлительно провели реанимационные действия.
Сообщается, что перед выходом на дистанцию бегун прошел медкомиссию и получил справку о допуске к забегу.
>>4828
Или перечитывай, ты нихуя не понял. Нет, я не собираюсь тебе ничего объяснять.
Или перечитывай, ты нихуя не понял. Нет, я не собираюсь тебе ничего объяснять.
>>4221
Всё по делу. Я бы ещё добавил, что Сторожев ебётся в жопу с мужиками
Всё по делу. Я бы ещё добавил, что Сторожев ебётся в жопу с мужиками
>>4746
А на щеках? Знаешь откуда эти шрамы у него на щеках?
А на щеках? Знаешь откуда эти шрамы у него на щеках?
>>4747
О, календарик пушкин-ран, радужная горка, все как надо. Джаааа, срыыыыв, гиппооо, горыныч вся хуйня
О, календарик пушкин-ран, радужная горка, все как надо. Джаааа, срыыыыв, гиппооо, горыныч вся хуйня
>>4843
Ты тут первый раз? Сравнил какого-то нонейма с великим Жопонюхом, ваще охуеть!
Ты тут первый раз? Сравнил какого-то нонейма с великим Жопонюхом, ваще охуеть!
594 Кб, 1080x2340Поздравляем победителя! Первый официальный старт, и сразу такой результат!
>>4860
Я удивлен, че по раскладке? Негативный сплит или ровно разложился? Красава, Бегач наконец-то стронк!
Я удивлен, че по раскладке? Негативный сплит или ровно разложился? Красава, Бегач наконец-то стронк!
>>4887
Зачем, гриппер собирать? До Тулы 130-150км, это два часа в дороге +1000р на бензин. Да как-то лень, ПМ я и здесь через деревни могу хоть каждую неделю бесплатно бегать.
Зачем, гриппер собирать? До Тулы 130-150км, это два часа в дороге +1000р на бензин. Да как-то лень, ПМ я и здесь через деревни могу хоть каждую неделю бесплатно бегать.
>>4896
Шах и мат, капиталисты!
В какой уже раз Великолепный Граф оставляет с носом незадачливых жидов! Браво!
Шах и мат, капиталисты!
В какой уже раз Великолепный Граф оставляет с носом незадачливых жидов! Браво!
>>4896
Хочешь, подарю тебе слот, оплачу недорогую гостиницу и на представительские расходы подкину? Условия простые - официальная фиксация и трек в страве
Хочешь, подарю тебе слот, оплачу недорогую гостиницу и на представительские расходы подкину? Условия простые - официальная фиксация и трек в страве
>>4896
да, ещё и за сам забег заплати. На эти бабки уже можно новые тапки купить. Вообще не понимаю в чём кайф: заплати жиду за то, что он чуть более точно засечёт твое время. Затем рви жопу сильнее чем обычно (что вредно для здоровья, можно легко травмироваться) и получи запись в протокол. Это эксплуатация человеческих "слабостей" - гордыни и тщеславия. Зачем любителю время? Какая разница плюс-минус полчаса, если речь не идёт о сковородках? Хочешь в тусовке побегать - беги паркран или на ПМ, но без номерка никому не платя.
да, ещё и за сам забег заплати. На эти бабки уже можно новые тапки купить. Вообще не понимаю в чём кайф: заплати жиду за то, что он чуть более точно засечёт твое время. Затем рви жопу сильнее чем обычно (что вредно для здоровья, можно легко травмироваться) и получи запись в протокол. Это эксплуатация человеческих "слабостей" - гордыни и тщеславия. Зачем любителю время? Какая разница плюс-минус полчаса, если речь не идёт о сковородках? Хочешь в тусовке побегать - беги паркран или на ПМ, но без номерка никому не платя.
97 Кб, 1959x1959>>4899
Очевидно, чтобы доказать Бегачу, что ты можешь ебнуть суб100!
Вот смотри. Тебе 40 лет, жизнь удалась, красавица-жена и дочки-умнички. Но чего-то не хватает. Ты приходишь на анонимный форум для анимедевочек, психически больных охотников, шизов-выдавливателей и прочих Жопонюхов. На доске обитает штук 10 ноулайферов, и тебе говорят с порога, что ты чмо жирное и вообще старый негодный мешок сала.
ПО-МОЕМУ МОТИВАЦИЯ ОЧЕВИДНА: ТЫ ДОЛЖЕН ВЗЯТЬ И РАЗЪЕБАТЬ ХУЕСОСОВ ПОД НОЛЬ
Как это сделать? Ты тратишь дохуя бабла на часы, стрид, кроссовки, беговуб одежду, слоты для стартов. Убиваешься по 100км/неделя, чтобы в конце сделать суб100. Ты смог, ты доказал им! Ты великий! Всех-в-рот-ебущий!
А запись в протоколе подтверждает это. Тут тебе не какие-то фиктивные кривые пробежки по домам пгт Славный и не оправдания в духе "мне это не интересно, но я и так бы разъебал". Так что имеем в итоге?
ЖирВел - официальный рекорд на полумарафоне 1:39
Хромото - официальный рекорд на полумарафоне DNS
ЖирВел > трусонюх половинка за 2 часа > жирный немощный кал половинка суб3 > старая бабка с палками пешком половинка суб4 > побитая хромая собака, помочившаяся на угол пожарной части №23 > кусок говна на окраине леса пгт Славный > граф храмота
>Зачем любителю время? Какая разница плюс-минус полчаса
Очевидно, чтобы доказать Бегачу, что ты можешь ебнуть суб100!
Вот смотри. Тебе 40 лет, жизнь удалась, красавица-жена и дочки-умнички. Но чего-то не хватает. Ты приходишь на анонимный форум для анимедевочек, психически больных охотников, шизов-выдавливателей и прочих Жопонюхов. На доске обитает штук 10 ноулайферов, и тебе говорят с порога, что ты чмо жирное и вообще старый негодный мешок сала.
ПО-МОЕМУ МОТИВАЦИЯ ОЧЕВИДНА: ТЫ ДОЛЖЕН ВЗЯТЬ И РАЗЪЕБАТЬ ХУЕСОСОВ ПОД НОЛЬ
Как это сделать? Ты тратишь дохуя бабла на часы, стрид, кроссовки, беговуб одежду, слоты для стартов. Убиваешься по 100км/неделя, чтобы в конце сделать суб100. Ты смог, ты доказал им! Ты великий! Всех-в-рот-ебущий!
А запись в протоколе подтверждает это. Тут тебе не какие-то фиктивные кривые пробежки по домам пгт Славный и не оправдания в духе "мне это не интересно, но я и так бы разъебал". Так что имеем в итоге?
ЖирВел - официальный рекорд на полумарафоне 1:39
Хромото - официальный рекорд на полумарафоне DNS
ЖирВел > трусонюх половинка за 2 часа > жирный немощный кал половинка суб3 > старая бабка с палками пешком половинка суб4 > побитая хромая собака, помочившаяся на угол пожарной части №23 > кусок говна на окраине леса пгт Славный > граф храмота
>>4899
Разъебал жидов вхлам. Ни копейки не получите в Графа, пархатые
Разъебал жидов вхлам. Ни копейки не получите в Графа, пархатые
>>4903
Как же я ору
Как же я ору
>>4901
в Туле бегают по парку Победы. Могу там же пробежать, одновременно с телефоном и игиспорт, чтобы погрешность была меньше) Какая разница будет с "официальным" замером? Минута, две? Да я по ровной из 1.35 выбегу!
>>4903
Какая-то нематериальная цель, как коммунизм и субботники. Зачем? Пробежал за 2 часа, да хоть вообще просто вышел на пробежку и пробежал 3км - уже герой, принёс пользу организму. Бежать соревнования - это всегда стресс, разрывы, перенапряжения ради "кормления тараканов в голове".
в Туле бегают по парку Победы. Могу там же пробежать, одновременно с телефоном и игиспорт, чтобы погрешность была меньше) Какая разница будет с "официальным" замером? Минута, две? Да я по ровной из 1.35 выбегу!
>>4903
>>Очевидно, чтобы доказать Бегачу, что ты можешь ебнуть суб100!
Какая-то нематериальная цель, как коммунизм и субботники. Зачем? Пробежал за 2 часа, да хоть вообще просто вышел на пробежку и пробежал 3км - уже герой, принёс пользу организму. Бежать соревнования - это всегда стресс, разрывы, перенапряжения ради "кормления тараканов в голове".
>>4921
Ну так выбеги пиздабола кусок. Уже 3 год только и слышим про "ДА Я БЫ ЛЕГКО, ПРОСТО НЕ ХОЧУ"
>Да я по ровной из 1.35 выбегу
Ну так выбеги пиздабола кусок. Уже 3 год только и слышим про "ДА Я БЫ ЛЕГКО, ПРОСТО НЕ ХОЧУ"
>>4921
Граф, жиды придумали специальную программу чтобы наёбывать гоев в страве. Можно себе хоть 1:35, хоть 1:25 нарисовать, похуй.
https://gotoes.org/strava/Add_Timestamps_To_GPX.php
Нет, только протокол в нормальном забеге считается, чтобы всем всё доказать.
>Могу там же пробежать, одновременно с телефоном и игиспорт, чтобы погрешность была меньше) Какая разница будет с "официальным" замером?
Граф, жиды придумали специальную программу чтобы наёбывать гоев в страве. Можно себе хоть 1:35, хоть 1:25 нарисовать, похуй.
https://gotoes.org/strava/Add_Timestamps_To_GPX.php
Нет, только протокол в нормальном забеге считается, чтобы всем всё доказать.
89 Кб, 1920x270Кароч, секунды с малым не хватило до норматива на первый разряд на 600м. Первые полтора круга не быстро пошли, а последний уже бодро раскатили, я весь забег за спиной сидел, вышел только с последнего виража и на самой ленточке выиграл.
Этим летом всё-таки попробую заявиться на какой-нибудь старт чемпионата или кубка СПб на 400 или 800 и пробежать по первому на нормальном уровне.
Если найду видео с забега, то скину.
Этим летом всё-таки попробую заявиться на какой-нибудь старт чемпионата или кубка СПб на 400 или 800 и пробежать по первому на нормальном уровне.
Если найду видео с забега, то скину.
74 Кб, 488x342>>4931
Смотри, Граф, я пробежал марафон быстрее Кипчоге! Всем всё доказал, легитимный трек в страве, всё чётко!
Смотри, Граф, я пробежал марафон быстрее Кипчоге! Всем всё доказал, легитимный трек в страве, всё чётко!
>>4794
Подошёл бы, поздоровался. Чего ж ты?
А пиво очень сильно пенилось, из-за этого майку испачкал. Я чуваку от пивоварни это замечание высказал, он согласился что немного промахнулись с этим моментом. А само пиво, кстати, было неплохое.
>Видел этого пидора на пивной миле, половину бутылки выливал себе на грудь, половину не допивая выкидывал.
Подошёл бы, поздоровался. Чего ж ты?
А пиво очень сильно пенилось, из-за этого майку испачкал. Я чуваку от пивоварни это замечание высказал, он согласился что немного промахнулись с этим моментом. А само пиво, кстати, было неплохое.
123 Кб, 1920x334>>4940
60метров я откровенно завалил, заснул на старте и хуйня получилась — 7.74. Старт в забеге проиграл парням которые финишировали 8,1/8,3.
>Помогли советы Бегача, нормально ушёл со старта?
60метров я откровенно завалил, заснул на старте и хуйня получилась — 7.74. Старт в забеге проиграл парням которые финишировали 8,1/8,3.
4 Кб, 843x71>>4944
Почему ты бежишь 60 метров как 65 летний дед?
Почему ты бежишь 60 метров как 65 летний дед?
>>4903
Так а прикинь, жирвел взял и РАЗЬЕБАЛ ХУЕСОСОВ ПОД НОЛЬ
Вот это мотивация, вот это упертость и сила воли. Бля, даже если не брать в расчет проигранные анусы скунса, не брать в расчет то, что никто в треде особо и не верил, не учитывать то, что повезло с погодой и ветром, жирвел вещь исполнил, растоптал нахуй вообще всё и всех. Иван понятно, тренируется, Никифор и конов тоже, молодые, спортивные, вся хуйня, подумаешь. А в жирвела вообще никто и никогда не верил. Так что по факту - величайший
Так а прикинь, жирвел взял и РАЗЬЕБАЛ ХУЕСОСОВ ПОД НОЛЬ
Вот это мотивация, вот это упертость и сила воли. Бля, даже если не брать в расчет проигранные анусы скунса, не брать в расчет то, что никто в треде особо и не верил, не учитывать то, что повезло с погодой и ветром, жирвел вещь исполнил, растоптал нахуй вообще всё и всех. Иван понятно, тренируется, Никифор и конов тоже, молодые, спортивные, вся хуйня, подумаешь. А в жирвела вообще никто и никогда не верил. Так что по факту - величайший
291 Кб, 1080x1939ЖирВел, записывайся и стриги деньги с лохов. Чем ты хуже сторожа? С твоими знаниями, аналитическим умом, инновационной методикой быстро найдешь подход к любому атлету и поможешь ему взорвать личники.
305 Кб, 870x1080>>4938
Зачем, радиацию собирать?
Какая-то нематериальная цель, как коммунизм и субботники.
До тебя было 10 метров, это 10 килокалорий и некоторый дискомфорт. Да и как-то лень, подойти я и к жене могу, хоть каждый день бесплатно здороваться.
К тому же сразу увидел, что ты маленький подлый человечек, пиво по груди разливал, не допивал, выкидывая бутылку подальше, дешевка, мелкий читер, даже стало стыдно за тебя и меня вырвало.
>Подошёл бы, поздоровался. Чего ж ты?
Зачем, радиацию собирать?
Какая-то нематериальная цель, как коммунизм и субботники.
До тебя было 10 метров, это 10 килокалорий и некоторый дискомфорт. Да и как-то лень, подойти я и к жене могу, хоть каждый день бесплатно здороваться.
К тому же сразу увидел, что ты маленький подлый человечек, пиво по груди разливал, не допивал, выкидывая бутылку подальше, дешевка, мелкий читер, даже стало стыдно за тебя и меня вырвало.
>>4310
очевидна кривая техника
очевидна кривая техника
>>4903
Разъебал так разъебал в ноль это говно, молодец.
Разъебал так разъебал в ноль это говно, молодец.
>>4921
Выглядит как дешевые отмазки дешевки и хуесоса. Долбоеб, если ты один раз пробежишься на забеге в полную силу, никакого влияния на твой организм это не окажет. Зато хоть результат твой знать будут, а то ты как шлюха и шваль последняя все вертишь жопой.
Выглядит как дешевые отмазки дешевки и хуесоса. Долбоеб, если ты один раз пробежишься на забеге в полную силу, никакого влияния на твой организм это не окажет. Зато хоть результат твой знать будут, а то ты как шлюха и шваль последняя все вертишь жопой.
104 Кб, 950x560Господи, как же роскошный Марк Скотт разъебал чмофараха. Мало того, что взял титул бриташки на 10к, так еще и отобрался на олимпиаду (норматив у него уже есть). А чмофарах махал ручками, корчил рожи, обосрался в забеге, норматив не сделал. Как же охуенно, когда допингованную блядь давят. Сидел бы себе дальше на марафоне, где в бриташке у него нет конкурентов, взял бы свое 10 место на олимпиаде. А так сейчас не понятно, где он будет себе норматив за оставшиеся 3 недели высерать. Сегодня и так почти вся элита бежала кроме африканцев, которые не особо с континента рыпаются сейчас
>>5029
круто. я только 1100 набил
круто. я только 1100 набил
>>5018
Но btc же самый стремный закрытый фарм клуб найка?
Что касается Мо, то никогда не понимал его форса, он никогда не бегал быстро, просто на олимпиаде разок фарьанудо с соперниками и началось.
Но btc же самый стремный закрытый фарм клуб найка?
Что касается Мо, то никогда не понимал его форса, он никогда не бегал быстро, просто на олимпиаде разок фарьанудо с соперниками и началось.
Обновил с утра свои 245 и перед пробежкой мне выдало на часах рекомендуемую на сегодня тренировку. Что это за зверь такой, как определяется и т.п.? Никаких планов гармин я не настраивал.
>>5111
Лол, вторая фотка забавная. Там по семафорной азбуке флажками означено "МОРЕ".
Какой же Семён мореман, охуеть не встать!
Лол, вторая фотка забавная. Там по семафорной азбуке флажками означено "МОРЕ".
Какой же Семён мореман, охуеть не встать!
>>5071
Ему на олимпиаде 4 раза фартануло получается. И 6 раз на чемпионате мира. И 7 раз на чемпионатах Европы.
Ему на олимпиаде 4 раза фартануло получается. И 6 раз на чемпионате мира. И 7 раз на чемпионатах Европы.
>>5125
Везучий черный ублюдок, ему бы в русскую рулетку играть.
Везучий черный ублюдок, ему бы в русскую рулетку играть.
146 Кб, 1080x1080>>5125
Не 4, а 2, т.к. две олимпиады, где не было конкурентов, а его как раз хорошо пропитал тестостероновым гелем Салазар и покрывал Найк.
Такое иногда бывает, звезды сходятся и все настоящие топы рвут жопы, например так же выиграл Taoufik Makhloufi и несколько других олимпийцев, такое случается.
Но по факту его лучший результат на 10000 26.47 это даже не в топ 10, начиная с 95 года КАЖДЫЙ год топы бежали быстрее!
Бекеле бежал 26:17 еще 16 ЛЕТ НАЗАД!
Что это если не везение?
На какую ему нахуй Олимпиаду, тем более в нынешней форме? Чептегай бежит 26:11 он его на круг замкнет.
Пусть пиздует на пушкин ран и со сторожевым бегает, его время которого, как мы выяснили никогда и не было ушло.
Не 4, а 2, т.к. две олимпиады, где не было конкурентов, а его как раз хорошо пропитал тестостероновым гелем Салазар и покрывал Найк.
Такое иногда бывает, звезды сходятся и все настоящие топы рвут жопы, например так же выиграл Taoufik Makhloufi и несколько других олимпийцев, такое случается.
Но по факту его лучший результат на 10000 26.47 это даже не в топ 10, начиная с 95 года КАЖДЫЙ год топы бежали быстрее!
Бекеле бежал 26:17 еще 16 ЛЕТ НАЗАД!
Что это если не везение?
На какую ему нахуй Олимпиаду, тем более в нынешней форме? Чептегай бежит 26:11 он его на круг замкнет.
Пусть пиздует на пушкин ран и со сторожевым бегает, его время которого, как мы выяснили никогда и не было ушло.
>>5132
Ну не знаю, опыт лучшего средневика треда подсказывает мне, что нужно бегать регулярные темповики. То, что жиды так настойчиво продвигают темы где от тебя не требуется никакой собственной мысли, а лишь следование предписанному лишь доказывает правоту гения Графа.
Ну не знаю, опыт лучшего средневика треда подсказывает мне, что нужно бегать регулярные темповики. То, что жиды так настойчиво продвигают темы где от тебя не требуется никакой собственной мысли, а лишь следование предписанному лишь доказывает правоту гения Графа.
Жирвел вчера бежал десятку на забеге, сегодня 30км лонг.
Похоже, что он скоро быстрее Ивана пробежит марафон(или откинется).
Похоже, что он скоро быстрее Ивана пробежит марафон(или откинется).
>>5135
Ну то что ему сейчас на олимпиаде ловить нечего полностью согласен. Пора на пенсию.
Ну а то что ты говоришь что Фара якобы допингер и тут же приводишь в пример бегущего 26:11 Чептегая и который замкнет его на круг - это конечно прекол. Уж кто-кто, а Чептегай, не вылазящий из Уганды вне соревнований, точно вне подозрений по допингу, лол.
Ну то что ему сейчас на олимпиаде ловить нечего полностью согласен. Пора на пенсию.
Ну а то что ты говоришь что Фара якобы допингер и тут же приводишь в пример бегущего 26:11 Чептегая и который замкнет его на круг - это конечно прекол. Уж кто-кто, а Чептегай, не вылазящий из Уганды вне соревнований, точно вне подозрений по допингу, лол.
146 Кб, 1080x663Чекнул результаты ЧР на 100км. 3 место у мужчин проебал 1 и 2 у женщин. Я так понимаю уровень конкуренции ебейший. Даже на уровне ЧР этот забег нахуй никому не нужен. Какие же ультрабляди дегенераты, пиздец просто. Хуже только суточники
>>5156
Жди репорта от обиженки. 99% что заблочит твою тренировку
Жди репорта от обиженки. 99% что заблочит твою тренировку
132 Кб, 1080x1080>>5169
Ларкин бежал 100 км в темпе 3:47, быстрее чем 99% треда бегают интервалы, ну и кто тут дегенерат?
>Какие же ультрабляди дегенераты
Ларкин бежал 100 км в темпе 3:47, быстрее чем 99% треда бегают интервалы, ну и кто тут дегенерат?
>>5173
При чëм тут каличи из бегача и бег? В бегаче не бегают, а только хуесосят бегающих.
При чëм тут каличи из бегача и бег? В бегаче не бегают, а только хуесосят бегающих.
>>5138
Ему похоже реально напекло голову и он всем раздал по хуям у себя на канале, капитально высрался
Ему похоже реально напекло голову и он всем раздал по хуям у себя на канале, капитально высрался
>>5190
стрелочка повернулась и теперь Жирвел давит олдов
стрелочка повернулась и теперь Жирвел давит олдов
>>5203
Зачем? Жиртрест это рак убивающий Бегач.
Пусть это вонючее говно остаётся в своем загоне, где ему самое место
>Так скиньте сюда епта
Зачем? Жиртрест это рак убивающий Бегач.
Пусть это вонючее говно остаётся в своем загоне, где ему самое место
>>5203
Бежать сегодня было очень сложно. Первые 20 км я как-то держался, а потом мне напекло голову. У меня кончилась вода, а я как раз убежал далеко от цивилизации. Я бежал по грунтовой дороге по склону берега Оки, с одной стороны был холм с разными деревьями, с другой - широкая водная гладь.
И тут мне показалось, что я не ЖирВел, а я огромный мощный стальной электровоз ВЛ80, следующий по маршруту Москва-Туапсе, и мы как раз подъезжаем к Кавказским горам. И тут на светофоре загорелся зелёный сигнал, и то-то внутри меня железной волей нажал на рычаги. Мощь залила мои колёсные пары и я стал набирать ход.
Тут я моргнул и почувствовал, что я огромный атомный ледокол с двумя мощными атомными реакторами вместо сердца. Поток нейтронов бушевал внутри меня и я покатился с горы как на роликах, прокатил 60 метров почти на 8 секунд!
Потом я облил футболку изотоником, и обнаружил,что я сижу на веранде с чашечкой изысканного кофе в руке в окружении любимых пушистиков. Поправив стильные очки, я закрыл глаза и ещё раз представил, как я буду финишировать осенью, победно подняв руки. И никакие колбаски в этот раз мне не помешают. Интересно, как будет смотреться майка из новой коллекции на финишных фотках?
Потом я почувствовал сладкий вкус на губах и обнаружил, что я на паркране в окружении счастливых позитивных людей. Дожевав тортик, и запив его чаем, я сделал несколько удачных кадров и обратил внимание на группу людей с флажками. Кажется, они хотят передать какое-то сообщение. И может быть, вон та симпатичная девушка сигналит лично мне.
О нет, всё не так просто. Сигнал явно что-то означает, и только я способен его разгадать. Я, простой пожарный из небольшого посёлка в тульской области - единственная линия защиты человечества перед реальной опасностью. Я никому не позволю себя обмануть, задурить, отнять деньги, втянуть в бессмысленные игры. Я выше всего этого.
Да, я выше всего этого, жаль, что никто этого не понимает. Я последняя линия обороны Бегача от псин, жирных улиток и нафармленных чмох. Это моя миссия, моя борьба. Я - Выдавливатель, в моей руке горящий меч, можете звать меня Инквизитор.
Очередной флешбек, и теперь я генетически совершенное существо. Я был в сущности Монаха, я был в сущности Воина, теперь я - Охотник с идеальным телом и аристократическим профилем. Это придаёт мне силы и я добегаю до дома и долго держу голову под струёй холодной воды.
Бежать сегодня было очень сложно. Первые 20 км я как-то держался, а потом мне напекло голову. У меня кончилась вода, а я как раз убежал далеко от цивилизации. Я бежал по грунтовой дороге по склону берега Оки, с одной стороны был холм с разными деревьями, с другой - широкая водная гладь.
И тут мне показалось, что я не ЖирВел, а я огромный мощный стальной электровоз ВЛ80, следующий по маршруту Москва-Туапсе, и мы как раз подъезжаем к Кавказским горам. И тут на светофоре загорелся зелёный сигнал, и то-то внутри меня железной волей нажал на рычаги. Мощь залила мои колёсные пары и я стал набирать ход.
Тут я моргнул и почувствовал, что я огромный атомный ледокол с двумя мощными атомными реакторами вместо сердца. Поток нейтронов бушевал внутри меня и я покатился с горы как на роликах, прокатил 60 метров почти на 8 секунд!
Потом я облил футболку изотоником, и обнаружил,что я сижу на веранде с чашечкой изысканного кофе в руке в окружении любимых пушистиков. Поправив стильные очки, я закрыл глаза и ещё раз представил, как я буду финишировать осенью, победно подняв руки. И никакие колбаски в этот раз мне не помешают. Интересно, как будет смотреться майка из новой коллекции на финишных фотках?
Потом я почувствовал сладкий вкус на губах и обнаружил, что я на паркране в окружении счастливых позитивных людей. Дожевав тортик, и запив его чаем, я сделал несколько удачных кадров и обратил внимание на группу людей с флажками. Кажется, они хотят передать какое-то сообщение. И может быть, вон та симпатичная девушка сигналит лично мне.
О нет, всё не так просто. Сигнал явно что-то означает, и только я способен его разгадать. Я, простой пожарный из небольшого посёлка в тульской области - единственная линия защиты человечества перед реальной опасностью. Я никому не позволю себя обмануть, задурить, отнять деньги, втянуть в бессмысленные игры. Я выше всего этого.
Да, я выше всего этого, жаль, что никто этого не понимает. Я последняя линия обороны Бегача от псин, жирных улиток и нафармленных чмох. Это моя миссия, моя борьба. Я - Выдавливатель, в моей руке горящий меч, можете звать меня Инквизитор.
Очередной флешбек, и теперь я генетически совершенное существо. Я был в сущности Монаха, я был в сущности Воина, теперь я - Охотник с идеальным телом и аристократическим профилем. Это придаёт мне силы и я добегаю до дома и долго держу голову под струёй холодной воды.
>>5203
Бежать сегодня было очень сложно. Первые 20 км я как-то держался, а потом мне напекло голову. У меня кончилась вода, а я как раз убежал далеко от цивилизации. Я бежал по грунтовой дороге по склону берега Оки, с одной стороны был холм с разными деревьями, с другой - широкая водная гладь.
И тут мне показалось, что я не ЖирВел, а я огромный мощный стальной электровоз ВЛ80, следующий по маршруту Москва-Туапсе, и мы как раз подъезжаем к Кавказским горам. И тут на светофоре загорелся зелёный сигнал, и то-то внутри меня железной волей нажал на рычаги. Мощь залила мои колёсные пары и я стал набирать ход.
Тут я моргнул и почувствовал, что я огромный атомный ледокол с двумя мощными атомными реакторами вместо сердца. Поток нейтронов бушевал внутри меня и я покатился с горы как на роликах, прокатил 60 метров почти на 8 секунд!
Потом я облил футболку изотоником, и обнаружил,что я сижу на веранде с чашечкой изысканного кофе в руке в окружении любимых пушистиков. Поправив стильные очки, я закрыл глаза и ещё раз представил, как я буду финишировать осенью, победно подняв руки. И никакие колбаски в этот раз мне не помешают. Интересно, как будет смотреться майка из новой коллекции на финишных фотках?
Потом я почувствовал сладкий вкус на губах и обнаружил, что я на паркране в окружении счастливых позитивных людей. Дожевав тортик, и запив его чаем, я сделал несколько удачных кадров и обратил внимание на группу людей с флажками. Кажется, они хотят передать какое-то сообщение. И может быть, вон та симпатичная девушка сигналит лично мне.
О нет, всё не так просто. Сигнал явно что-то означает, и только я способен его разгадать. Я, простой пожарный из небольшого посёлка в тульской области - единственная линия защиты человечества перед реальной опасностью. Я никому не позволю себя обмануть, задурить, отнять деньги, втянуть в бессмысленные игры. Я выше всего этого.
Да, я выше всего этого, жаль, что никто этого не понимает. Я последняя линия обороны Бегача от псин, жирных улиток и нафармленных чмох. Это моя миссия, моя борьба. Я - Выдавливатель, в моей руке горящий меч, можете звать меня Инквизитор.
Очередной флешбек, и теперь я генетически совершенное существо. Я был в сущности Монаха, я был в сущности Воина, теперь я - Охотник с идеальным телом и аристократическим профилем. Это придаёт мне силы и я добегаю до дома и долго держу голову под струёй холодной воды.
Бежать сегодня было очень сложно. Первые 20 км я как-то держался, а потом мне напекло голову. У меня кончилась вода, а я как раз убежал далеко от цивилизации. Я бежал по грунтовой дороге по склону берега Оки, с одной стороны был холм с разными деревьями, с другой - широкая водная гладь.
И тут мне показалось, что я не ЖирВел, а я огромный мощный стальной электровоз ВЛ80, следующий по маршруту Москва-Туапсе, и мы как раз подъезжаем к Кавказским горам. И тут на светофоре загорелся зелёный сигнал, и то-то внутри меня железной волей нажал на рычаги. Мощь залила мои колёсные пары и я стал набирать ход.
Тут я моргнул и почувствовал, что я огромный атомный ледокол с двумя мощными атомными реакторами вместо сердца. Поток нейтронов бушевал внутри меня и я покатился с горы как на роликах, прокатил 60 метров почти на 8 секунд!
Потом я облил футболку изотоником, и обнаружил,что я сижу на веранде с чашечкой изысканного кофе в руке в окружении любимых пушистиков. Поправив стильные очки, я закрыл глаза и ещё раз представил, как я буду финишировать осенью, победно подняв руки. И никакие колбаски в этот раз мне не помешают. Интересно, как будет смотреться майка из новой коллекции на финишных фотках?
Потом я почувствовал сладкий вкус на губах и обнаружил, что я на паркране в окружении счастливых позитивных людей. Дожевав тортик, и запив его чаем, я сделал несколько удачных кадров и обратил внимание на группу людей с флажками. Кажется, они хотят передать какое-то сообщение. И может быть, вон та симпатичная девушка сигналит лично мне.
О нет, всё не так просто. Сигнал явно что-то означает, и только я способен его разгадать. Я, простой пожарный из небольшого посёлка в тульской области - единственная линия защиты человечества перед реальной опасностью. Я никому не позволю себя обмануть, задурить, отнять деньги, втянуть в бессмысленные игры. Я выше всего этого.
Да, я выше всего этого, жаль, что никто этого не понимает. Я последняя линия обороны Бегача от псин, жирных улиток и нафармленных чмох. Это моя миссия, моя борьба. Я - Выдавливатель, в моей руке горящий меч, можете звать меня Инквизитор.
Очередной флешбек, и теперь я генетически совершенное существо. Я был в сущности Монаха, я был в сущности Воина, теперь я - Охотник с идеальным телом и аристократическим профилем. Это придаёт мне силы и я добегаю до дома и долго держу голову под струёй холодной воды.
>>5211
в Славном протекает Иста - приток Оки. Если Хромото наложит в Исту, то в НН оно проплывёт, передавая горячий привет!
судя по карте, можно было удобно срезать полтрассы. Чего мучился?
>>Я бежал по грунтовой дороге по склону берега Оки
в Славном протекает Иста - приток Оки. Если Хромото наложит в Исту, то в НН оно проплывёт, передавая горячий привет!
>>Первые 20 км я как-то держался, а потом мне напекло голову
судя по карте, можно было удобно срезать полтрассы. Чего мучился?
244 Кб, 336x480>>5111
Можно есть тортики и не толстеть
Можно есть тортики и не толстеть
117 Кб, 422x717>>5211
Аутфит на хепо, а дальше пока не загадывал
Аутфит на хепо, а дальше пока не загадывал
Аноны, кто-нибудь может пояснить про бег на беговой дорожке? Плюсы/минусы, нужна ли хорошая беговая обувь, как вкатиться и тд
По улице бегать не люблю.
По улице бегать не люблю.
>>5186
Это не фотошоп, он реально разжирел еще сильнее чем был до Втордыха... а вы и дальше худейте бегом, продолжая затариваться в Метрополе
https://www.strava.com/activities/5417556872
Это не фотошоп, он реально разжирел еще сильнее чем был до Втордыха... а вы и дальше худейте бегом, продолжая затариваться в Метрополе
https://www.strava.com/activities/5417556872
217 Кб, 329x327Додвачевался
>>5246
Беговая дорожка нужна когда на улице хуевые условия: снег по колено, смог, жара +40. И то, последнее только если мощный кондиционер в доме есть. Я в мороз -20 у открытой двери на улицу обливался потом как сучка на своей. Жрет много электричества. Занимает дохуя места и шумная, в многоквартирной коробке аля совок ваще не вариант, если у тебя совесть есть. Очень скучно. Хорошая модель, на которой можно что-то делать, кроме трусцы, стоит от тыщи долларов с компромиссами, от десяти без.
Короче, лучше походи к психотерапевту, разберись со своей проблемой, которая мешает на улице бегать. Дешевле обойдется и полезнее.
Беговая дорожка нужна когда на улице хуевые условия: снег по колено, смог, жара +40. И то, последнее только если мощный кондиционер в доме есть. Я в мороз -20 у открытой двери на улицу обливался потом как сучка на своей. Жрет много электричества. Занимает дохуя места и шумная, в многоквартирной коробке аля совок ваще не вариант, если у тебя совесть есть. Очень скучно. Хорошая модель, на которой можно что-то делать, кроме трусцы, стоит от тыщи долларов с компромиссами, от десяти без.
Короче, лучше походи к психотерапевту, разберись со своей проблемой, которая мешает на улице бегать. Дешевле обойдется и полезнее.
>>5248
Хочу обратить внимание, что Семен не разжирел, а пошел в качалку и сейчас просто на массе. уже третий год
Хочу обратить внимание, что Семен не разжирел, а пошел в качалку и сейчас просто на массе. уже третий год
>>5266
Семён получил по заслугам, так будет с каждым, кто покинет Бегач.
Семён получил по заслугам, так будет с каждым, кто покинет Бегач.
>>5246
Бегай по лесопаркам
Там нет никого
Минус нормальнй беговой дорожки - ее цена
Цены и корреляция с велосипедом почти один в один, все более менпе нормальное начинаются от 100-150 и до ляма
Если прям бегать, а не использовать ее как шпурик вешалку по цене обслуги опять тоже самое, около 10-15к в год, если без форс-мажора, чисто расходники и то
Можно до талого конечно юзать, но тогда ремонт сожрет больше и она начнет пердеть и скрипеть как тот же ашан
Бегай по лесопаркам
Там нет никого
Минус нормальнй беговой дорожки - ее цена
Цены и корреляция с велосипедом почти один в один, все более менпе нормальное начинаются от 100-150 и до ляма
Если прям бегать, а не использовать ее как шпурик вешалку по цене обслуги опять тоже самое, около 10-15к в год, если без форс-мажора, чисто расходники и то
Можно до талого конечно юзать, но тогда ремонт сожрет больше и она начнет пердеть и скрипеть как тот же ашан
>>5249
Молодой, шутливый. Ещё ни одной серьезной травмы не было. Один раз пукнул ПМ из 100, думает что знает о беге всё.
Молодой, шутливый. Ещё ни одной серьезной травмы не было. Один раз пукнул ПМ из 100, думает что знает о беге всё.
>>5281
Блять, в голос. Бывшая жена Семёна уже и пятак бежит быстрее Хромото. Как же давят тульского дауна с пультом
Блять, в голос. Бывшая жена Семёна уже и пятак бежит быстрее Хромото. Как же давят тульского дауна с пультом
>>5262
>>5274
У меня дорожка в зале, куда я хожу 3-4 раза в неделю, поэтому мне так удобнее и я не собираюсь на неё тратится.
А так надо тратить время на дорогу до стадиона, тк я не хочу бегать по шумным улицам среди машин и по асфальтовому покрытию. Плюс сейчас жара, я мокрый через 10 минут ходьбы, а в зале прохладно и приятно.
>>5274
У меня дорожка в зале, куда я хожу 3-4 раза в неделю, поэтому мне так удобнее и я не собираюсь на неё тратится.
А так надо тратить время на дорогу до стадиона, тк я не хочу бегать по шумным улицам среди машин и по асфальтовому покрытию. Плюс сейчас жара, я мокрый через 10 минут ходьбы, а в зале прохладно и приятно.
>>5288
Ну тогда хуле мозги ебешь? Или лишь бы пукнуть своим охуенным "посоны, бегаю на дорожке, поясните, что я ТРУъ"
Съебал нахуй, чмо обдрищенное
Ну тогда хуле мозги ебешь? Или лишь бы пукнуть своим охуенным "посоны, бегаю на дорожке, поясните, что я ТРУъ"
Съебал нахуй, чмо обдрищенное
>>5290
Хуле ты агришься, денег на дорожку не хватает?
Я правда не знаю, как лучше бегать будет
Та же обувь
Хуле ты агришься, денег на дорожку не хватает?
Я правда не знаю, как лучше бегать будет
Та же обувь
>>5294
В чём в качалку ходишь, в том и бегай. Дорожка в качалке рассчитана на жиробасов, нормально амортизирует. Ставь уклон 1% и хуярь по 30-40 минут под аниме
В чём в качалку ходишь, в том и бегай. Дорожка в качалке рассчитана на жиробасов, нормально амортизирует. Ставь уклон 1% и хуярь по 30-40 минут под аниме
>>5294
Зачем мне деньги на дорожку? Я же не ебанутый сыч, который ссытся на улицу выйти. Я выдвигаюсь наружу в режиме шкафа с антресолями, бегу по пешеходке, рыча и двигая тазом. Быдло течет, тяноки разбегаются в ужасе. Во мне мощи на десятерых, а борзости на роту солдат хватит. Я есть бег, мне не нужно чье-либо одобрение или похвала.
А ты можешь вообще не бегать, ты позор человеческого рода. Увижу тебя в тренажерке, пыхтящего на дорожке, подойду и нассу в ротешник при всех. А ты будешь захлебываться и просить добавки моего изотоника.
Зачем мне деньги на дорожку? Я же не ебанутый сыч, который ссытся на улицу выйти. Я выдвигаюсь наружу в режиме шкафа с антресолями, бегу по пешеходке, рыча и двигая тазом. Быдло течет, тяноки разбегаются в ужасе. Во мне мощи на десятерых, а борзости на роту солдат хватит. Я есть бег, мне не нужно чье-либо одобрение или похвала.
А ты можешь вообще не бегать, ты позор человеческого рода. Увижу тебя в тренажерке, пыхтящего на дорожке, подойду и нассу в ротешник при всех. А ты будешь захлебываться и просить добавки моего изотоника.
>>5285
давишь-давишь, не выдавишь
ты сломаешься однажды, может выпьешь яду?
слижешь дважды знаешь
мне уже неважно. Всё не так уж важно
покажи мне пару трюков и прижми хвосты к ладони
я не слабый просто добрый я только неприостановленный
https://www.youtube.com/watch?v=V7iCZQgK0SQ
нари СУЮ СУЮ я тебе "не люблю и не понимаю"
давишь-давишь, не выдавишь
ты сломаешься однажды, может выпьешь яду?
слижешь дважды знаешь
мне уже неважно. Всё не так уж важно
покажи мне пару трюков и прижми хвосты к ладони
я не слабый просто добрый я только неприостановленный
https://www.youtube.com/watch?v=V7iCZQgK0SQ
нари СУЮ СУЮ я тебе "не люблю и не понимаю"
>>5305
перекатил, проверяй!
перекатил, проверяй!
>>5308
у меня график сутри-трое и завтра выходной!
у меня график сутри-трое и завтра выходной!
Граф опять в запое
❗️АФИГЕТЬ! Зачем этот жирвел так жестко Е*ЕТ ОЛДОВ БЕГАЧА??
https://t.me/projectsub100
https://t.me/projectsub100
>>5325
Понимает, что до разрыва ануса осталось совсем немного, пытается нашутиться вдоволь, потом ведь будут шутить только над ним
Понимает, что до разрыва ануса осталось совсем немного, пытается нашутиться вдоволь, потом ведь будут шутить только над ним
>>5305
Кто до тысячи перекатит, отправится служить в пожарную часть в деревню в Тульской области!
Кто до тысячи перекатит, отправится служить в пожарную часть в деревню в Тульской области!
А как формально обстоит дело с получением разрядов? Вот, допустим, я вдохновленный Жирвелом вкатываюсь в бег, набираю форму, записываюсь на местный розыгрыш сковородок и бегу 10 км за 38 минут. Все, я автоматом третьеразрядник или еще нужно отсосать кому-то за нужную бумажку?
>>5343
Гуглятся истории успеха долбоебов с разрядными книжечками.
По сути, если ты в системе, где это имеет значение, например сдюшоровец, там все само происходит. А если не автоматически, то эти разряды для тебя бессмысленны. Так что все нормально устроено.
Гуглятся истории успеха долбоебов с разрядными книжечками.
По сути, если ты в системе, где это имеет значение, например сдюшоровец, там все само происходит. А если не автоматически, то эти разряды для тебя бессмысленны. Так что все нормально устроено.
>>5349
Сначала ты в системе, а потом система в тебе. Сам не заметишь, как станешь её частью, винтиком, тентаклей..
Сначала ты в системе, а потом система в тебе. Сам не заметишь, как станешь её частью, винтиком, тентаклей..
673 Кб, mp4,640x640, 0:05
Пиздец у графа крышу сорвало. Весь тред засрал
>>5343
Он должен быть в календаре федерации. Потом прост бежишь на норматив. Со своими доками идёшь в ЛА федерацию своего региона, там собачишься с бюджетными дармоедами и в итоге получаешь пизды от олдов корки.
>вкатываюсь в бег, набираю форму, записываюсь на местный розыгрыш сковородок
Он должен быть в календаре федерации. Потом прост бежишь на норматив. Со своими доками идёшь в ЛА федерацию своего региона, там собачишься с бюджетными дармоедами и в итоге получаешь пизды от олдов корки.
>>5388
И на этот старт мимокроку не попасть, т.к. заявки на старт идут от спортшкол. Только если познакомиться с Санычем из местного ДЮСШ, который тебя внесёт в списки от школы. Но сейчас из-за ковида заявки порезаны много где. Хотя сейчас на Питере ооочень мало людей бежит. Зимой даже на трибуны не пускали что в Зимнем, что на Газпроме, если тебя нет в заявке на забег. Разворачивали в гардеробе.
>Он должен быть в календаре федерации
И на этот старт мимокроку не попасть, т.к. заявки на старт идут от спортшкол. Только если познакомиться с Санычем из местного ДЮСШ, который тебя внесёт в списки от школы. Но сейчас из-за ковида заявки порезаны много где. Хотя сейчас на Питере ооочень мало людей бежит. Зимой даже на трибуны не пускали что в Зимнем, что на Газпроме, если тебя нет в заявке на забег. Разворачивали в гардеробе.
![Mustang Wanted Compilation #2 - YouTube [720p].webm](https://2ch.life/fiz/thumb/1780215/16230081435610s.jpg)
В какой день лучше пить, если я делаю работы раз в 3 дня.
Перед, то ясно, что не получится. Если сразу вечерком накатить после работы беговой, то не сильно восстановление подорвёт или лучше на след день?
Перед, то ясно, что не получится. Если сразу вечерком накатить после работы беговой, то не сильно восстановление подорвёт или лучше на след день?
>>5399
После длительной иду в бар и беру пивка, первую пью залпом ещё до душа в мокрой потной грязной одежде, потом уже медленно пью остальное.
После длительной иду в бар и беру пивка, первую пью залпом ещё до душа в мокрой потной грязной одежде, потом уже медленно пью остальное.
>>5399
Что пить то? Пива можно бокала 3-4 смело, без последствий. Вина тоже 3-4 бокала.
Водку не пей.
По жаре бланша холодненького въебать залпом категорически рекомендую, эх, заебись.
Что пить то? Пива можно бокала 3-4 смело, без последствий. Вина тоже 3-4 бокала.
Водку не пей.
По жаре бланша холодненького въебать залпом категорически рекомендую, эх, заебись.
>>5399
После алкоголя откат сразу недели две. В сезон не пью.
После алкоголя откат сразу недели две. В сезон не пью.
>>5412
только травяной чай - трезвость норма жизни. Все крепкие и не очень напитки пью только в целях лечения души и тела)
только травяной чай - трезвость норма жизни. Все крепкие и не очень напитки пью только в целях лечения души и тела)
>>5410
Я напиваться особо не люблю и пиво не пью, обычно 150-200грамм водки, не пьян, но настроение на часа 3-4 поднимается.
Я напиваться особо не люблю и пиво не пью, обычно 150-200грамм водки, не пьян, но настроение на часа 3-4 поднимается.
Я посмотрел все гифки от Графа
>>5422
Выдержанный от полугода в холодном подвале яблочный сидр уже крепок?
Выдержанный от полугода в холодном подвале яблочный сидр уже крепок?
>>5434
При правильной
При правильной
>>5248
Долбоеб, один частный случай не значит, что бегом невозможно похудеть. Бегом успешно худеют многие, как бы ты не пытался впаривать свою хуйню.
Долбоеб, один частный случай не значит, что бегом невозможно похудеть. Бегом успешно худеют многие, как бы ты не пытался впаривать свою хуйню.
>>5475
А потом ты такой берёшь, и начинаешь бегать и при этом каждый день съедать по тортику прага, в дополнение к своему текущему рациону. И становишься семёном номер два.
А потом ты такой берёшь, и начинаешь бегать и при этом каждый день съедать по тортику прага, в дополнение к своему текущему рациону. И становишься семёном номер два.
>>5476
А потом ты такой не придумываешь хуйню и не судишь всех по одному человеку.
А потом ты такой не придумываешь хуйню и не судишь всех по одному человеку.
>>5388
Даже за первый разряд мало кто станет напрягаться в местной федерации. Посмеются в лицо ущербному и забросят на верхнюю полку "к рассмотрению". Только бумагу марать ради очередного кризисника.
Чтобы попасть в ШВСМ и баш-на-баш иметь плюшечки (тебе сборы, им галочка в бюджет), нужно быть минимум КМС, и то не по всем видам, где-то МС требуют. Вот ради КМС еще станут шевелить булками.
А уж 3 разряд вообще нахуй не упал. Да и тебе самому нахера книжечка, в которой написано 3 разряд? Это все равно что получить справку у терапевта, что ты не инвалид
Даже за первый разряд мало кто станет напрягаться в местной федерации. Посмеются в лицо ущербному и забросят на верхнюю полку "к рассмотрению". Только бумагу марать ради очередного кризисника.
Чтобы попасть в ШВСМ и баш-на-баш иметь плюшечки (тебе сборы, им галочка в бюджет), нужно быть минимум КМС, и то не по всем видам, где-то МС требуют. Вот ради КМС еще станут шевелить булками.
А уж 3 разряд вообще нахуй не упал. Да и тебе самому нахера книжечка, в которой написано 3 разряд? Это все равно что получить справку у терапевта, что ты не инвалид
>>5399
>>5410
Либо спорт, либо алкашка. А уж алкашка после интенсивок и длительных - это вообще шквартак, лучше бы не бегал, а сразу пошел бухать.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25257868/
>>5410
Либо спорт, либо алкашка. А уж алкашка после интенсивок и длительных - это вообще шквартак, лучше бы не бегал, а сразу пошел бухать.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25257868/
>>5475
Этот пухлячок на откате порвался. Давай-давай, худей бегом. Без изменения пищевых привычек это все до первой травмы. А дальше твой организм начинает компенсировать тот стресс, который ты диванный долбоеб на него вогрузил, и набирать тебе обратно роскошную форму зимующего кочки на массе
Этот пухлячок на откате порвался. Давай-давай, худей бегом. Без изменения пищевых привычек это все до первой травмы. А дальше твой организм начинает компенсировать тот стресс, который ты диванный долбоеб на него вогрузил, и набирать тебе обратно роскошную форму зимующего кочки на массе
>>5503
Отожрался - похудел, какие проблемы? Обычные сезонные колебания. Семён тоже очень скоро похудеет, я верю.
Отожрался - похудел, какие проблемы? Обычные сезонные колебания. Семён тоже очень скоро похудеет, я верю.
>>5509
Томушто нажрет обратно. Он будет в огромном дефиците 1к калорий + усталость после бега. Если он способен выдержать такой дефицит и не сорваться, то тогда проще и вообще не бегать и просто не доедать те же 1к. Но если бы это было так просто, то не было бы толстых Семёнов.
Томушто нажрет обратно. Он будет в огромном дефиците 1к калорий + усталость после бега. Если он способен выдержать такой дефицит и не сорваться, то тогда проще и вообще не бегать и просто не доедать те же 1к. Но если бы это было так просто, то не было бы толстых Семёнов.
>>5512
Ебанёшься недоедать 1000 ккал. Меньше чем на 1600 ккал сидеть здоровому мужику длительное время просто некомфортно, а овощу на диване больше 2200-2400 и не надо чтобы держать вес. Поэтому разумная тактика будет есть те же 2200-2500 и при этом добавить бег, и следить чтобы были силы на нужный объём и работы.
Ебанёшься недоедать 1000 ккал. Меньше чем на 1600 ккал сидеть здоровому мужику длительное время просто некомфортно, а овощу на диване больше 2200-2400 и не надо чтобы держать вес. Поэтому разумная тактика будет есть те же 2200-2500 и при этом добавить бег, и следить чтобы были силы на нужный объём и работы.
>>5499
Поэтому и не пью) Выпью (если прилично) - вообще крышу сносит. А мало пить нет смысла - ни в голове ни в жопе, только продукт переводить. И радости мало (после 30лвл что-то не прёт, видимо, надо на вещества покрепче переходить) - 15 минут сомнительной эйфории, которая не компенсирует похмелье, последующий гормональный сбой и откат результатов. Могу немного употребить, но крайне редко, не каждый месяц и далеко не в любой компании.
Поэтому и не пью) Выпью (если прилично) - вообще крышу сносит. А мало пить нет смысла - ни в голове ни в жопе, только продукт переводить. И радости мало (после 30лвл что-то не прёт, видимо, надо на вещества покрепче переходить) - 15 минут сомнительной эйфории, которая не компенсирует похмелье, последующий гормональный сбой и откат результатов. Могу немного употребить, но крайне редко, не каждый месяц и далеко не в любой компании.
>>5517
у тебя, Граф, вообще с источниками радости не очень:
удовольствия от работы и самореализации нет,
удовольсвия от зарабатывания денег и накопления вещей нет,
нет радости от семьи, любви, секса,
нет радости от воспитания детей,
тщеславие, соревнования и дроч на маняциферки ты отвергаешь (тоже мощный источник для кого-то)
не путешествуешь, не видишь новое
Заачем ты живёшь, Хромото?
>И радости мало
у тебя, Граф, вообще с источниками радости не очень:
удовольствия от работы и самореализации нет,
удовольсвия от зарабатывания денег и накопления вещей нет,
нет радости от семьи, любви, секса,
нет радости от воспитания детей,
тщеславие, соревнования и дроч на маняциферки ты отвергаешь (тоже мощный источник для кого-то)
не путешествуешь, не видишь новое
Заачем ты живёшь, Хромото?
>>5520
Шопенгауэр (в "так говорил Заратустра") писал что-то типа:
"Не ищите радости и удовольствий, ибо они скоротечны. Избегайте огорчений, разочарований, обид, ибо они надолго портят настроение и отравляют жизнь, переодически всплывают в воспоминаниях и продолжают портить бытие. Ожидания удовольствий часто оборачиваются разочарованиями, в то время как избежание возможных неприятностей не может разочаровать. Нет "счастья", есть отсутствие несчастий". Сие находит отражение в физиологии мозга: орицательный опыт сильнее запоминается (чтобы не наступать на те же грабли, что может нанести ущерб организму), чем положительные удовольствия.Ощущение "счастья" и "удовольствия" обусловлено гормональным и эмоциональным уровнем выше нормы. Нельзя всё время быть выше нормы - уровень либо становится нормой, либо надо всё время повышать дозу, что ведёт к алкоголизму, наркомании, или травмам и разрыву жопы, если применять к бегу.
Зачем светит солце, зачем вращается земля, зачем существует вселенная? Богу такие вопросы задавай. Имхо, в любом случае, ты не вправе распоряжаться ничем, что не создал сам. Сюда относится любая жизнь. Даже тело дано лишь во временное пользование. Поэтому относиться к нему надо бережно, а не портить отравой типа алкоголя.
Шопенгауэр (в "так говорил Заратустра") писал что-то типа:
"Не ищите радости и удовольствий, ибо они скоротечны. Избегайте огорчений, разочарований, обид, ибо они надолго портят настроение и отравляют жизнь, переодически всплывают в воспоминаниях и продолжают портить бытие. Ожидания удовольствий часто оборачиваются разочарованиями, в то время как избежание возможных неприятностей не может разочаровать. Нет "счастья", есть отсутствие несчастий". Сие находит отражение в физиологии мозга: орицательный опыт сильнее запоминается (чтобы не наступать на те же грабли, что может нанести ущерб организму), чем положительные удовольствия.Ощущение "счастья" и "удовольствия" обусловлено гормональным и эмоциональным уровнем выше нормы. Нельзя всё время быть выше нормы - уровень либо становится нормой, либо надо всё время повышать дозу, что ведёт к алкоголизму, наркомании, или травмам и разрыву жопы, если применять к бегу.
>>Заачем ты живёшь
Зачем светит солце, зачем вращается земля, зачем существует вселенная? Богу такие вопросы задавай. Имхо, в любом случае, ты не вправе распоряжаться ничем, что не создал сам. Сюда относится любая жизнь. Даже тело дано лишь во временное пользование. Поэтому относиться к нему надо бережно, а не портить отравой типа алкоголя.
>>5535
Как же граф разъебал жидов, которые хотели, чтобы он встал с дивана
Как же граф разъебал жидов, которые хотели, чтобы он встал с дивана
Аноны как вы справляетесь с собаками ? У меня есть небольшой парк рядом, вся зоошиза района выгуливается там. Я бегал трусцой и если видел хуйню 60кг бойцовскую сразу же переходил на шаг. Бабки с дворнягами орут: "ЗАЧЕМ ВЫ БЕГАЕТЕ ТУТ". Пытаюсь понять что делать вообще, то ли переходить на бег по асфальту, то надеяться на судьбу, что бойцовская хуйня без намордника не бросится на меня. Один раз просто иду быстрым шагом - выбегает хуйня из кусток и ставит на меня лапы.
>>5549
Зачем ты бегаешь там, где полно псин? Ты ебанутый?
Зачем ты бегаешь там, где полно псин? Ты ебанутый?
>Аноны, я залез в выгребную яму, а там оказывается всё в говне
>>5549
Перцовка или шокер, а лучше оббегать подальше такие участки, тем более, если там на постоянной основе псин выгуливают. Обидно, конечно, что зоошиза оккупирует целые районы, но лучше так, чем ты каждую пробежку будешь переживать о целостности своей жопы.
Перцовка или шокер, а лучше оббегать подальше такие участки, тем более, если там на постоянной основе псин выгуливают. Обидно, конечно, что зоошиза оккупирует целые районы, но лучше так, чем ты каждую пробежку будешь переживать о целостности своей жопы.
190 Кб, 1080x1080>>5475
Покажи как похудел ты.
>один частный случай не значит, что бегом невозможно похудеть. Бегом успешно худеют многие
Покажи как похудел ты.
75 Кб, 800x534>>5496
Разряд каждый год надо подтверждать, а кмс и выше - пожизненные звания.
Т.е. единственный смысл идти за разрядом, если тебе его надо для поступления в ГУЛАГ или квалификации куда-то, в остальных случаях ты еблан, пидорас и хуесос и тебя пошлют и правильно сделают.
Сдругой стороны, если ты не можешь вальнуть 3000 за 8:30 или половину 1:09, то нахуя кому-то говорить, что бегаешь?
Разряд каждый год надо подтверждать, а кмс и выше - пожизненные звания.
Т.е. единственный смысл идти за разрядом, если тебе его надо для поступления в ГУЛАГ или квалификации куда-то, в остальных случаях ты еблан, пидорас и хуесос и тебя пошлют и правильно сделают.
Сдругой стороны, если ты не можешь вальнуть 3000 за 8:30 или половину 1:09, то нахуя кому-то говорить, что бегаешь?
>>5572
КМС - это тоже разряд, маня, и через 2 года он сгорает
КМС - это тоже разряд, маня, и через 2 года он сгорает
>>5592
Бабка сама спровоцировала
Бабка сама спровоцировала
>>5594
Покупаешь две литровых бутылки портвейна 777
Медленно тянешь литровую бутылку до самой ночи.
Ровно в полночь открываешь вторую и напиваешься.
Обещание выполнено!
Покупаешь две литровых бутылки портвейна 777
Медленно тянешь литровую бутылку до самой ночи.
Ровно в полночь открываешь вторую и напиваешься.
Обещание выполнено!
Жирвел пробежал забег, на след день лонг ран 30км, сегодня повторчики ебнул. Он уже превзошёл всех нафармленных нигрил, которые от такого супер блока развалились бы.
>>5603
Жирвел знает что делает, у него быстрее прогресс, чем у любого итт, он доказал эффективность своих тренировок. Уверен, что очень скоро он сделает 1:30 на полумарафоне, возможно уже в этом году.
Жирвел знает что делает, у него быстрее прогресс, чем у любого итт, он доказал эффективность своих тренировок. Уверен, что очень скоро он сделает 1:30 на полумарафоне, возможно уже в этом году.
>>5567
Как бывший жиран скажу, что просто не жрать морально тяжелее, чем чуть-чуть поджирать и упорото бегать/велобить или что-то еще делать.
После похудания мне 30-40км в неделю (через день по 10) хватает, чтобы вес вообще не рос и стоял на месте при любом обжорстве. Может и меньше надо, но уже привык, прям ломает, если пропускаю.
И как по мне, я жру. Видимо обжорство обжорству рознь и у Семы там совсем пиздец. Он же вроде бегал даже больше за неделю.
Как бывший жиран скажу, что просто не жрать морально тяжелее, чем чуть-чуть поджирать и упорото бегать/велобить или что-то еще делать.
После похудания мне 30-40км в неделю (через день по 10) хватает, чтобы вес вообще не рос и стоял на месте при любом обжорстве. Может и меньше надо, но уже привык, прям ломает, если пропускаю.
И как по мне, я жру. Видимо обжорство обжорству рознь и у Семы там совсем пиздец. Он же вроде бегал даже больше за неделю.
>>5552
Привет мухосранец, к сожалению у меня ДСах дикого леса и степей нет, есть только спальники с миллионом людей.
>Зачем ты бегаешь там, где полно псин?
Привет мухосранец, к сожалению у меня ДСах дикого леса и степей нет, есть только спальники с миллионом людей.
>>5578
К сожалению в пидорахии остается только рофлить над всеми бедами, это уже тоже национальная черта.
К сожалению в пидорахии остается только рофлить над всеми бедами, это уже тоже национальная черта.
199 Кб, 477x319>>5619
Да не рвись ты так, в Москве я тоже бегал, там куча отличных мест для бега.
Да не рвись ты так, в Москве я тоже бегал, там куча отличных мест для бега.
>>5603
Потому что он хуёво пробежал забег, хуёво пробежал лонг ран, и сегодня вот хуёво пробежал повторчики. В итоге только убил себе всё, и не добился никакого прогресса.
Потому что он хуёво пробежал забег, хуёво пробежал лонг ран, и сегодня вот хуёво пробежал повторчики. В итоге только убил себе всё, и не добился никакого прогресса.
>>5621
Ну понятно - доехал до места на транспорте, пробежался, вспотел, мокрый едешь обратно на транспорте.
Ну конечно машина своя нужна, сменная одежда, ясно понятно.
>куча отличных мест
Ну понятно - доехал до места на транспорте, пробежался, вспотел, мокрый едешь обратно на транспорте.
Ну конечно машина своя нужна, сменная одежда, ясно понятно.
>>5624
не нужна, я на метро ехал назад
выбежал из дома, пробежал свои 10-15-20 км, сел на метро и домой
нытян, спок. В метро хорошо, прохладно. Сменная одежда не нужна, пусть все нюхают запах настоящего волчары. На мнение других людей вообще похуй, понял?
Тв какой-то омежка, ноешь, виляешь жопой, жалуешься, ой что люди подумают.. харкнул тебе в ебало.
>машина своя нужна
не нужна, я на метро ехал назад
>доехал до места на транспорте
выбежал из дома, пробежал свои 10-15-20 км, сел на метро и домой
>вспотел, мокрый едешь обратно на транспорте
нытян, спок. В метро хорошо, прохладно. Сменная одежда не нужна, пусть все нюхают запах настоящего волчары. На мнение других людей вообще похуй, понял?
Тв какой-то омежка, ноешь, виляешь жопой, жалуешься, ой что люди подумают.. харкнул тебе в ебало.
>>5549
Любой самый дешманский газовый баллон, идеален против одиночек и зоошизов
Минусы - работает только летом, пока тепло, пидарасы это как чувствуют и основные конфликтные моменты именно зимой
Возможно какой-нибудь bear spray ебанет и зимой, но он стоит уже под 5к и размером с маленький огнетушитель.
Мечтаю залить бабку или неадеквата вместе с собакой, но увы, они орут всегда в сторонке, когда видят баллон и визжащую псину, пока еще никто не лез махать граблями
Да, один раз было немножко стыдно. Залил шавку в наморднике, без поводка. Было уже темно, сослепу не заметил. Но оно очень уверенно бежало, гавкало и рычало..
Любой самый дешманский газовый баллон, идеален против одиночек и зоошизов
Минусы - работает только летом, пока тепло, пидарасы это как чувствуют и основные конфликтные моменты именно зимой
Возможно какой-нибудь bear spray ебанет и зимой, но он стоит уже под 5к и размером с маленький огнетушитель.
Мечтаю залить бабку или неадеквата вместе с собакой, но увы, они орут всегда в сторонке, когда видят баллон и визжащую псину, пока еще никто не лез махать граблями
Да, один раз было немножко стыдно. Залил шавку в наморднике, без поводка. Было уже темно, сослепу не заметил. Но оно очень уверенно бежало, гавкало и рычало..
133 Кб, 373x902Ножки богини
9 Кб, 300x225>>5629
Соседи выпускают из квартиры гулять немецкую овчарку на свободный выгул.
Т.е. просто открывают дверь, она бежит через 9 этажей по лестнице, тусит на улице и потом вечером возвращается, как раз когда я иду бегать.
Уже несколько раз встречался с ней 1 на 1 на лестничной клетке, она агрилась, еле расходились в узком пролете. Представляет угрозу моей жизни и здоровью.
Вопрос: хочу во время следующего нападения ДОБЫТЬ и без палева выкинуть в мусорку, какие подводные меня ждут с точки зрения закона в случае разоблочения?
С хозяевами разговаривать смысла нет, там семья, мамка с папкой- безработные запойные алкаши и сын ауешник-наркоман.
Соседи выпускают из квартиры гулять немецкую овчарку на свободный выгул.
Т.е. просто открывают дверь, она бежит через 9 этажей по лестнице, тусит на улице и потом вечером возвращается, как раз когда я иду бегать.
Уже несколько раз встречался с ней 1 на 1 на лестничной клетке, она агрилась, еле расходились в узком пролете. Представляет угрозу моей жизни и здоровью.
Вопрос: хочу во время следующего нападения ДОБЫТЬ и без палева выкинуть в мусорку, какие подводные меня ждут с точки зрения закона в случае разоблочения?
С хозяевами разговаривать смысла нет, там семья, мамка с папкой- безработные запойные алкаши и сын ауешник-наркоман.
>>5680
УК РФ Статья 245. Жестокое обращение с животными
(в ред. Федерального закона от 20.12.2017 N 412-ФЗ)
(см. текст в предыдущей редакции)
1. Жестокое обращение с животным в целях причинения ему боли и (или) страданий, а равно из хулиганских побуждений или из корыстных побуждений, повлекшее его гибель или увечье, -
наказывается штрафом в размере до восьмидесяти тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до шести месяцев, либо обязательными работами на срок до трехсот шестидесяти часов, либо исправительными работами на срок до одного года, либо ограничением свободы на срок до одного года, либо арестом на срок до шести месяцев, либо лишением свободы на срок до трех лет.
2. То же деяние, совершенное:
а) группой лиц, группой лиц по предварительному сговору или организованной группой;
б) в присутствии малолетнего;
в) с применением садистских методов;
г) с публичной демонстрацией, в том числе в средствах массовой информации или информационно-телекоммуникационных сетях (включая сеть "Интернет");
д) в отношении нескольких животных, -
наказывается штрафом в размере от ста тысяч до трехсот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период от одного года до двух лет, либо исправительными работами на срок до двух лет, либо принудительными работами на срок до пяти лет, либо лишением свободы на срок от трех до пяти лет.
УК РФ Статья 245. Жестокое обращение с животными
(в ред. Федерального закона от 20.12.2017 N 412-ФЗ)
(см. текст в предыдущей редакции)
1. Жестокое обращение с животным в целях причинения ему боли и (или) страданий, а равно из хулиганских побуждений или из корыстных побуждений, повлекшее его гибель или увечье, -
наказывается штрафом в размере до восьмидесяти тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до шести месяцев, либо обязательными работами на срок до трехсот шестидесяти часов, либо исправительными работами на срок до одного года, либо ограничением свободы на срок до одного года, либо арестом на срок до шести месяцев, либо лишением свободы на срок до трех лет.
2. То же деяние, совершенное:
а) группой лиц, группой лиц по предварительному сговору или организованной группой;
б) в присутствии малолетнего;
в) с применением садистских методов;
г) с публичной демонстрацией, в том числе в средствах массовой информации или информационно-телекоммуникационных сетях (включая сеть "Интернет");
д) в отношении нескольких животных, -
наказывается штрафом в размере от ста тысяч до трехсот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период от одного года до двух лет, либо исправительными работами на срок до двух лет, либо принудительными работами на срок до пяти лет, либо лишением свободы на срок от трех до пяти лет.
>>5549
Тут вообще всё легко - парк для всех, а не только для собак. Ну и не мешает этим имбецилам напомнить правила содержания и выгула животных.
>>5549
Перцовый баллон, есть спецом для собак (на владельцев тоже действует, впрочем).
У меня в локации было навалом зоошизоидов. Они, конечно, никуда не делись - но теперь все поголовно с поводками. Залил перцем:
- полудворнягу размером с ротвейлера, бабка была в 10 метрах. Обещала вызвать копов - но, разумеется, обосралась.
- трёх какимх-то доволно крупных дворняг, с ошейниками, но владельцев рядом не видел.
- повторно залил дворнягу из первого пункта, бабка просто порвалась на куски.
- залил в упор ротвеёлера без намордника и поводка - это самый лютый вин оказался. Узнал, что я фашист и меня надо сжигать заново, нелюдь и прочая, даже группа поддержки в виде местной алкашни подтянулась - но, разумеется, узнать, как работает баллон на людях - желающих не было. Тело оказалось местной зооактивисткой. теперь о шизоидном бегуне с баллоном знают все и никто собак просто так не выпускает
- пока не было баллона - немецкая овчарка решила испробовать меня на вкус. Знатно, помню, обделался, но знал, где оно обитает, вызвал ментов, написал заяву, владельцев отымели знатно, ибо на помощь мне пришёл свидетель, которого этот собакен так же пытался покусать.
Результат - шизоидов без поводков и намордников в моей локации нет, бегаю спокойно.
>>5629
Зимой бегаю в перчатках, и этот баллон уже в ней - соответственно, тёплый и работает. И в карман тянуться не надо - вытащил руку и заливай перцем. Собаководы от этой херни реально дар речи теряют.
>Бабки с дворнягами орут: "ЗАЧЕМ ВЫ БЕГАЕТЕ ТУТ".
Тут вообще всё легко - парк для всех, а не только для собак. Ну и не мешает этим имбецилам напомнить правила содержания и выгула животных.
>>5549
>Пытаюсь понять что делать вообще
Перцовый баллон, есть спецом для собак (на владельцев тоже действует, впрочем).
У меня в локации было навалом зоошизоидов. Они, конечно, никуда не делись - но теперь все поголовно с поводками. Залил перцем:
- полудворнягу размером с ротвейлера, бабка была в 10 метрах. Обещала вызвать копов - но, разумеется, обосралась.
- трёх какимх-то доволно крупных дворняг, с ошейниками, но владельцев рядом не видел.
- повторно залил дворнягу из первого пункта, бабка просто порвалась на куски.
- залил в упор ротвеёлера без намордника и поводка - это самый лютый вин оказался. Узнал, что я фашист и меня надо сжигать заново, нелюдь и прочая, даже группа поддержки в виде местной алкашни подтянулась - но, разумеется, узнать, как работает баллон на людях - желающих не было. Тело оказалось местной зооактивисткой. теперь о шизоидном бегуне с баллоном знают все и никто собак просто так не выпускает
- пока не было баллона - немецкая овчарка решила испробовать меня на вкус. Знатно, помню, обделался, но знал, где оно обитает, вызвал ментов, написал заяву, владельцев отымели знатно, ибо на помощь мне пришёл свидетель, которого этот собакен так же пытался покусать.
Результат - шизоидов без поводков и намордников в моей локации нет, бегаю спокойно.
>>5629
>Минусы - работает только летом, пока тепло
Зимой бегаю в перчатках, и этот баллон уже в ней - соответственно, тёплый и работает. И в карман тянуться не надо - вытащил руку и заливай перцем. Собаководы от этой херни реально дар речи теряют.
>>5680
Заяву участковому и перец. Перца бери побольше и заливай не особо жалея. Потом совсем чуть чуть его на площадке этой алкашни - собака как запах почувствует - из квартиры вообще никогда не выйдет.
Если очкуешь мести соседей - заяву участковому не пиши, ибо он тебя им сразу же сдаст.
Заяву участковому и перец. Перца бери побольше и заливай не особо жалея. Потом совсем чуть чуть его на площадке этой алкашни - собака как запах почувствует - из квартиры вообще никогда не выйдет.
Если очкуешь мести соседей - заяву участковому не пиши, ибо он тебя им сразу же сдаст.
>>5619
В Москве как раз легче. Тут, кажется вообще нельзя найти место дальше двух километров от парка нормального. А если в парке бегают, то собаки на бегущего человека уже не реагируют. Просто посмотри по хитмэпу стравы, где у тебя самый яркий регион поблизости - там и бегай.
В Москве как раз легче. Тут, кажется вообще нельзя найти место дальше двух километров от парка нормального. А если в парке бегают, то собаки на бегущего человека уже не реагируют. Просто посмотри по хитмэпу стравы, где у тебя самый яркий регион поблизости - там и бегай.
>>5702
для этого нытика и омежки два километра - недельный километраж
для этого нытика и омежки два километра - недельный километраж
>>5698
У кого баллон, у кого пульт от велосипеда. Нет пульта - бегай с баллоном, есть пульт - отбивайся им!
>>Зимой бегаю в перчатках, и этот баллон уже в ней
У кого баллон, у кого пульт от велосипеда. Нет пульта - бегай с баллоном, есть пульт - отбивайся им!
Давайте перекат
сяомибомж
сяомибомж
>>5744
Ты посмотри какая обиженка
Ты посмотри какая обиженка
>>5619
в ДС вопрос решается в разы быстрее, чем в какой-то мухосрани.
>к сожалению у меня ДСах дикого леса и степей нет
в ДС вопрос решается в разы быстрее, чем в какой-то мухосрани.
Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 30 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 30 июля 2021 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.