>>798520 (OP)

>И таки не работает нихуя вся эта срань с закачкой ослабленных мышц. Мне всегда это казалось бредом, но не было пруфов.

Перечитай тогда, что Инграм пишет про ту же активность. Сам сколиоз в позднем возрасте не выправить, но это не значит забить на него.

>>798594
А при чем тут активность? Я про концепцию, которую продвигают разные "специалисты", что типо разные мышцы тянут с разной силой и из-за этого осанка плохая. И типо надо качать те мышцы, которые тянут слабо.

>>799097
Так сложно принять правду? Ну да, волшебных упражнений не существует.

>>799125
Правду? Высер его подкрепляется какими конкретно исследованиями? Это не правда, это статья уровня ну мне так кажиться))) - ни цифр, ни примеров, ни выборок - ничего.

>>798520 (OP)
Ну принёс бы заодно оригинал. https://www.painscience.com/articles/posture.php

Так падажите, статью не читал если что. Типа сколиоз это на всю жизнь и его никак не зафиксить? В студенческие годы ходил с сумкой на одном плече, потом стал замечать, что меня перекосоебило на одну сторону. Всё это не сильно выражено и не заметно, если не присматриваться. Получается у меня самая легкая степень, наверно. И типа всё, пиздец, это на всю жизнь и спину никогда не вернуть в исходное состояние?

>>810865
Ну не совсем. Во-первых, у тебя не сколиоз. Сколиоз - это когда позвонки повернуты вокруг оси. А когда одно плечо ниже - это про другое.
А во-вторых, нихуя страшного в этом нет. Если не болит, то нехуй трогать. У тебя организм уже давно адаптировался к такой форме позвоночника. Но лучше почитай статью сам. Мало ли я чего не так понял.

>>798520 (OP)
Аноны помогите, шея постоянно болит и хрустит (массаж не помогает, хотя может у специалиста помог бы, но у меня возможности куда то ходить нет). Раньше думал "сейчас накокочаюсь и все пройдет" начал заниматься (буквально пару дней назад), радостно лезу на физач а тут мне говорят что натренировать не получится, как жить? Терпеть боль и смириться?

Лучшая профилактика сутулости - мостик. Делайте, блядь, мостик. Хотя бы раз в неделю, по 3 подхода до отказа.
Важно именно выполнять его не на время, а повторами.
За 1,5 месяца дошел с подъёма зада от пола до настоящего мостика, хотя до того делать не умел.