Этого треда уже нет.
Это копия, сохраненная 29 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
ДЛЯ НОВИЧКОВ:
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/902054 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/902054 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/902054
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/902054
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы вкручиваем шипы, выбираем модель снеговой лопаты, рассчитываем поправочный коэффициент темпа при беге по гололедице.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ QR-метки
14.11 - Garda Trentino Half Marathon, Рива-дель-Гарда, Италия
14.11 - XII Гатчинский полумарафон, Айван рвет жопу изо всех сил, говоря всем после, что бежал на чиле
5.12 - VI Городской Зимний полумарафон, Екатеринбург
7.1.22 - Рождественский полумарафон, Омск
2.11.22 - возможно полумарафон «Моя Столица»
В прошлом треде ничего не происходит: https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (
М)
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее.
5) В многолетней подготовке спортсмена побеждает не тот, кто тяжелее тренируется, а тот, кто меньше лечится.
https://dropmefiles.com/902054 - JD "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу, пес.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/902054 - JD, последнее издание, все для анона.
Выбирай план адекватно своему уровню или дед сломает тебя.
Доступна 4-я версия книги, добавлено пару глав и исправлены опечатки в планах.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
A: Science of Running
https://dropmefiles.com/902054
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
https://site.finalsurge.com/NazEliteLog/ScottFauble
https://drive.google.com/drive/mobile/folders/1cd3aeGJqq-JQfHhrcCRFRUtjvbvsS0N2
http://nateruns.blogspot.com/2018/07/canova-marathon-training-vs-pfitzingers.html
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
https://youtu.be/jPC5OUhJQls
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, который в китайских тапочках обгоняет 95% элитного кластера.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского казаха новиопа, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал бегового скомороха, который очень хочет денег.
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д. Осторожно: канал полностью заражен рекламой спонсоров.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований.
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/бег-с-лидьярдом.pdf
4. JD https://dropmefiles.com/902054
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
Человек, который тренировался в лагере с Ингебригстенами сказал мне, что ему было неудобно бегать с ними в легкие дни, потому что они бежали очень медленно. Они ОЧЕНЬ полагались на свои мониторы сердечного ритма. В какой-то момент они ШЛИ ПЕШКОМ, поднимаясь на холм, потому что их ЧСС поднялась слишком высоко.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
Q: Сколько пар кроссовок нужно для счастья бегуну?
А: Ещё одна!
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ: https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
https://www.serpentine.org.uk/pages/advice_frank.html - гений, опередивший время
https://www.strava.com/clubs/440094
Сообщество бегачеров в Страве.
Сделает ваш бег менее одиноким, поможет найти новых друзей.
Мы стремимся создать среду в которой каждый чувствует себя в безопасности и радушно принимаем людей.
Для тех, кто вступает:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
А итт мы вкручиваем шипы, выбираем модель снеговой лопаты, рассчитываем поправочный коэффициент темпа при беге по гололедице.
Ближайшие беговые события:
ПИСЬКУ СОСИТЕ БЕЗ QR-метки
14.11 - Garda Trentino Half Marathon, Рива-дель-Гарда, Италия
14.11 - XII Гатчинский полумарафон, Айван рвет жопу изо всех сил, говоря всем после, что бежал на чиле
5.12 - VI Городской Зимний полумарафон, Екатеринбург
7.1.22 - Рождественский полумарафон, Омск
2.11.22 - возможно полумарафон «Моя Столица»
В прошлом треде ничего не происходит: https://2ch.hk/fiz/res/1851755.html (
М)
>>59752
Няшка :3 Молодец мальчик
Няшка :3 Молодец мальчик
>>59809 (Del)
Ну давай, доказывай, требуется ли двойная точность GPS на длительных и восстановительных? Тем более по одному и тому маршруту.
Необходимость мембранной технологии или обычной ветровки на морозном ветре?
Шиповки для льда на асфальте покрытом песком с солью?
Где хранить воду на длительных в морозы, в паху или под мышкой? Или жрать снег, ну кроме желтого, разумеется.
Как зимой не потерять в скорости на медленных объёмах и не поломать кости от плохого сцепления подошвы кроссовок?
Какое количество баффов требуется для обмотки головы и шеи? Польза об отращивания бороды для ветровой защиты.
Как сырым от пота не околеть на холоде?
Очки для защиты глаз, фотохромы или цветная линза? Нужен ли обтюратор?
При какой минусовой температуре прекращаем интервалы и повторчики, чтобы не заработать астму?
Заменяет ли квас безалкогольное пиво?
Ну давай, доказывай, требуется ли двойная точность GPS на длительных и восстановительных? Тем более по одному и тому маршруту.
Необходимость мембранной технологии или обычной ветровки на морозном ветре?
Шиповки для льда на асфальте покрытом песком с солью?
Где хранить воду на длительных в морозы, в паху или под мышкой? Или жрать снег, ну кроме желтого, разумеется.
Как зимой не потерять в скорости на медленных объёмах и не поломать кости от плохого сцепления подошвы кроссовок?
Какое количество баффов требуется для обмотки головы и шеи? Польза об отращивания бороды для ветровой защиты.
Как сырым от пота не околеть на холоде?
Очки для защиты глаз, фотохромы или цветная линза? Нужен ли обтюратор?
При какой минусовой температуре прекращаем интервалы и повторчики, чтобы не заработать астму?
Заменяет ли квас безалкогольное пиво?
>>59873
Научишься беготь в день по 30-40 минут.
Какую ты блять диету соблюдаешь, раз в беге ищешь похудение? Тут ты только тройной аппетит найдешь. Уходи.
Научишься беготь в день по 30-40 минут.
Какую ты блять диету соблюдаешь, раз в беге ищешь похудение? Тут ты только тройной аппетит найдешь. Уходи.
16 Кб, 458x458И так лужи подмёрзли на дороге, что опасно бегать стало. Так ещё киношники всю дорогу своими холостыми гильзами 5.45х39 от автомата завалили, пидары. Снимали несколько раз. В сумерки их плохо на дороге видно.
Вопросики на ход ноги.
Почему у парня изолента на руке? Он кладмен?
10к чего? Женских жоп?
Девочка выглядит как 37летняя припортовая шлюха. Это с каких объемов начинается?
Почему у парня изолента на руке? Он кладмен?
10к чего? Женских жоп?
Девочка выглядит как 37летняя припортовая шлюха. Это с каких объемов начинается?
>>59873
Да нормально, бегом многие успешно худеют, не слушай местного тролля. У него идея-фикс, что бегом похудеть невозможно и он набрасывается на каждого с этим. Видимо сам жирный, который не может похудеть и свой опыт проецирует.
Да нормально, бегом многие успешно худеют, не слушай местного тролля. У него идея-фикс, что бегом похудеть невозможно и он набрасывается на каждого с этим. Видимо сам жирный, который не может похудеть и свой опыт проецирует.
>>59969
Это наверное выдавливатель с порваным анусом или его подсосы, вот и баттхерт на толстячков
Это наверное выдавливатель с порваным анусом или его подсосы, вот и баттхерт на толстячков
>>59873
Умеренная активность только в плюс. Лучше к бегу ещё силовые добавить, ну и диета на первом месте конечно же.
Умеренная активность только в плюс. Лучше к бегу ещё силовые добавить, ну и диета на первом месте конечно же.
75 Кб, 977x620>>59733 (OP)
Поясните пожалуйста за беговые дорожки.
Какую взять лучше? Есть и за 20, за 40 и 80к.
В чем между ними разница? За 40к и более я точно брать не буду.
Но чем они уступают дорожкам, которые 20-25к стоят?
Мне главное бегать, чтоб видно было на дисплее километраж, регулировка скорости. Я так понял цены зависят от объема беговой дорожки? Например я 178 с весом 63.
Пожалуйста, Объясните мне за них. ( рандом пик)
Поясните пожалуйста за беговые дорожки.
Какую взять лучше? Есть и за 20, за 40 и 80к.
В чем между ними разница? За 40к и более я точно брать не буду.
Но чем они уступают дорожкам, которые 20-25к стоят?
Мне главное бегать, чтоб видно было на дисплее километраж, регулировка скорости. Я так понял цены зависят от объема беговой дорожки? Например я 178 с весом 63.
Пожалуйста, Объясните мне за них. ( рандом пик)
>>59985
Многие говорят, что нужно бегать 10 км минимум. Вчера я пробежал за 45 минут 7 300 км и сжег 593 ккал. Если бегать в таком репертуаре, будет процесс похудения? Бегаю всегда перед сном, потом иду мыться и иду спать.
Диету соблюдаю, ем где-то на 600-700 ккал.
Многие говорят, что нужно бегать 10 км минимум. Вчера я пробежал за 45 минут 7 300 км и сжег 593 ккал. Если бегать в таком репертуаре, будет процесс похудения? Бегаю всегда перед сном, потом иду мыться и иду спать.
Диету соблюдаю, ем где-то на 600-700 ккал.
>>60108
Если диету соблюдаешь с дефицитом калорий, худеть будешь и без бега
Но бег(да и любая физуха) дает + к морали и общему физическому состоянию. Опять же не всегда сожрешь булочку на ночь, если вспомнить как недавно превозмогал, а секундное удовольствие по сути обесценивает результат (хотя не совсем, тк бегающий жиран все же здоровее жирана диванного до поры до времени)
К примеру, у нас 2 эталонных примера. Семен и жирвел
Сема нахуяривал километры и жрал, причем бегал много, но и жрал хорошо, поддавшись на мнимое купленное дружелюбие втордыха, которые подло подкармливали его после каждой пробежки.
Как итог, хотя вес и стоял, результаты росли, но колени и все остальное держалось года 3-4, вангую, потом пошли побочки, перерывы и он опять превратился в джаббу, забросив бег.
Жирвел же сбросил критические веса в пределах года и не стал бегать регулярные полумарафоны при весе за 90, убивая себя. Это правильный путь.
Если диету соблюдаешь с дефицитом калорий, худеть будешь и без бега
Но бег(да и любая физуха) дает + к морали и общему физическому состоянию. Опять же не всегда сожрешь булочку на ночь, если вспомнить как недавно превозмогал, а секундное удовольствие по сути обесценивает результат (хотя не совсем, тк бегающий жиран все же здоровее жирана диванного до поры до времени)
К примеру, у нас 2 эталонных примера. Семен и жирвел
Сема нахуяривал километры и жрал, причем бегал много, но и жрал хорошо, поддавшись на мнимое купленное дружелюбие втордыха, которые подло подкармливали его после каждой пробежки.
Как итог, хотя вес и стоял, результаты росли, но колени и все остальное держалось года 3-4, вангую, потом пошли побочки, перерывы и он опять превратился в джаббу, забросив бег.
Жирвел же сбросил критические веса в пределах года и не стал бегать регулярные полумарафоны при весе за 90, убивая себя. Это правильный путь.
>>59923
Ничего странного
Бегает объемы как айван, вот и выглядит на его возраст
Спорт это "здоровье"
>Это с каких объемов начинается?
Ничего странного
Бегает объемы как айван, вот и выглядит на его возраст
Спорт это "здоровье"
>>60127
Ну бег дают большую эффективность и результат быстро.
Я сегодня съел 3 моркови, помидорки, огурец, горбушу вареную 3 кусочка. Чай 2 кружки с молоком 2,5 без сахара. Как думаешь сколько я нашел калорий?
Ну бег дают большую эффективность и результат быстро.
Я сегодня съел 3 моркови, помидорки, огурец, горбушу вареную 3 кусочка. Чай 2 кружки с молоком 2,5 без сахара. Как думаешь сколько я нашел калорий?
>>60137
Как вообще бегать - 8 с ветром 6м/с, если все ебало обжигает от холода как и руки, хотя руки в перчатках?
Как вообще бегать - 8 с ветром 6м/с, если все ебало обжигает от холода как и руки, хотя руки в перчатках?
342 Кб, 883x1914>>60145
Понимая, что любой жиран пиздобол, посчитал за тебя примерный калораж.
Понимая, что любой жиран пиздобол, посчитал за тебя примерный калораж.
>>60149
Теплее уже не станет. Только в конце апреля. Поэтому я хочу купить беговую дорожку. Только не знаю какую. Есть и за 20к и за 50к+
И как быть?
Теплее уже не станет. Только в конце апреля. Поэтому я хочу купить беговую дорожку. Только не знаю какую. Есть и за 20к и за 50к+
И как быть?
>>60179
Ого, я почти 6к наел на такой еде. Вот это ты толстый унтерок.
Ого, я почти 6к наел на такой еде. Вот это ты толстый унтерок.
>>60179
Орууу
Орууу
>>60184
Если ты залетный, я тебе скажу, что в дорожках тут никто не разбирается. Раньше был отдельный тред по дорожкам, не знаю есть ли он сейчас.
Если ты залетный, я тебе скажу, что в дорожках тут никто не разбирается. Раньше был отдельный тред по дорожкам, не знаю есть ли он сейчас.
1 Кб, 722x722>>60184
Положняк такой, что хорошие дорожки, типа woodway, стоят как самолет, для адекватного измерения результатов и долбежки в zwift еще и стрид покупать придется.
А дешевые дорожки - это говно, там ни скоростюхи топовой ни ресурса ни комфорта.
Плюс, если ты живешь в многоквартироном доме, то что бы не пиздели производители про бесшумность, они пиздец шумные и соседи тебя выебут в сракотан.
Резюме: дешевая дорожка ненужна. За цену дорогой можно купить абонемент в манеж на 3 года и еще останется на поездики туда на такси в бизнесе.
Положняк такой, что хорошие дорожки, типа woodway, стоят как самолет, для адекватного измерения результатов и долбежки в zwift еще и стрид покупать придется.
А дешевые дорожки - это говно, там ни скоростюхи топовой ни ресурса ни комфорта.
Плюс, если ты живешь в многоквартироном доме, то что бы не пиздели производители про бесшумность, они пиздец шумные и соседи тебя выебут в сракотан.
Резюме: дешевая дорожка ненужна. За цену дорогой можно купить абонемент в манеж на 3 года и еще останется на поездики туда на такси в бизнесе.
3,7 Мб, mp4,640x800, 0:18
Если еще раз в этом треде кто-то посоветует бегать на открытом воздухе при отрицательной температуре, то скриншоты тут лягут на стол нужным людям. Вы меня поняли?
Статья 207.1 УК РФ (публичное распространение заведомо ложной информации об обстоятельствах, представляющих угрозу жизни и безопасности граждан) предусматривает наказание от штрафа 300 тысяч рублей до ограничения свободы до 3 лет. Виновным по ст. 207.2 УК РФ (публичное распространение заведомо ложной общественно значимой информации, повлекшее тяжкие последствия) грозит штраф от 700 тысяч рублей, исправительные или принудительные работы, либо лишение свободы до 3 лет. Если же в результате деяния наступит смерть человека, наказание может достигать 5 лет колонии.
Статья 207.1 УК РФ (публичное распространение заведомо ложной информации об обстоятельствах, представляющих угрозу жизни и безопасности граждан) предусматривает наказание от штрафа 300 тысяч рублей до ограничения свободы до 3 лет. Виновным по ст. 207.2 УК РФ (публичное распространение заведомо ложной общественно значимой информации, повлекшее тяжкие последствия) грозит штраф от 700 тысяч рублей, исправительные или принудительные работы, либо лишение свободы до 3 лет. Если же в результате деяния наступит смерть человека, наказание может достигать 5 лет колонии.
>>60223
У меня от этого видео отит, ты чего наделал?
У меня от этого видео отит, ты чего наделал?
ЛЮБИТЕЛЬ Ядгаров:
Чемпионат Москвы среди юниоров до 23 лет (1991-1993гг.р.)
2013 год
На этом у меня всё
https://www.youtube.com/watch?v=JTtnGHbF1bk
Чемпионат Москвы среди юниоров до 23 лет (1991-1993гг.р.)
2013 год
На этом у меня всё
https://www.youtube.com/watch?v=JTtnGHbF1bk
266 Кб, 900x600>>60245
Ну и вдогонку, НАЙДИ ЛЮБИТЕЛЯ
Ну и вдогонку, НАЙДИ ЛЮБИТЕЛЯ
171 Кб, 1200x800>>60245
1 местоАлександров Алексей — Нижнекамск14:48
2 местоЯдгаров Искандер — Казань 14:49
1 местоЯдгаров Искандер — Казань 8:33
2 местоАлександров Алексей — Нижнекамск8:33.1
Попилили призовые и ставочки в договорняке.
Вот это я понимаю честь русского офицера.
1 местоАлександров Алексей — Нижнекамск14:48
2 местоЯдгаров Искандер — Казань 14:49
1 местоЯдгаров Искандер — Казань 8:33
2 местоАлександров Алексей — Нижнекамск8:33.1
Попилили призовые и ставочки в договорняке.
Вот это я понимаю честь русского офицера.
>>60309
Открой для себя перчатки на руки, баф на лицо и шею или балаклаву - всё тело закрыто, даже в -25С бежать жарко! Если тебе холодно или жарко, значит, неправильно одет.
Открой для себя перчатки на руки, баф на лицо и шею или балаклаву - всё тело закрыто, даже в -25С бежать жарко! Если тебе холодно или жарко, значит, неправильно одет.
>>60316
В Балаклаве на улице менты заберут, а руки у меня и в перчатках мерзнут.
В Балаклаве на улице менты заберут, а руки у меня и в перчатках мерзнут.
>>60319
Почему же меня не забирают?
Почему же меня не забирают?
>>60319
Уже четвертый год хожу всю зиму в балаклаве, всем вокруг строго похуй
Уже четвертый год хожу всю зиму в балаклаве, всем вокруг строго похуй
>>60342
Она в Крыму, да там свои законы. Но в Балаклаве тепло всегда, там не нужны головные уборы.
Она в Крыму, да там свои законы. Но в Балаклаве тепло всегда, там не нужны головные уборы.
Что за часы, где отсечка делать имя тапом по экрану?
Вижу часто на видео, но не могу разглядеть часы.
Вижу часто на видео, но не могу разглядеть часы.
>>60459
Объясните хайп вокруг этого забега?
1. Ебаный январь, который в Питере обычно самый пиздецовый и на ДЖ выпадает минусай отморозь яйца
2. Организация уровня: вот черта старта, вот черта финиша, вон там ведро - ссать туда
3. Унылейшая трасса, ну то есть буквально трасса, просто бежишь блять по автомобильной дороге
4. Никаких перспектив сбегать что-то быстрое, по многим причинам
5. Все топы и адекватные любители этот забег игнорируют, поэтому там бегут только каличи и всякие второсортные полупро, которым нужно вписать в резюме победу на значимом старте
6. В принципе малое количество участников. В пачку не прыгнуть, беги мерзни в одно ебало все 42 км, еще б ветерок встречный, каеф
7. Какие-то очереди на регистрацию, сиди дрочи отслеживай слоты, ползай на коленях перед теми, кто урвал
Объясните хайп вокруг этого забега?
1. Ебаный январь, который в Питере обычно самый пиздецовый и на ДЖ выпадает минусай отморозь яйца
2. Организация уровня: вот черта старта, вот черта финиша, вон там ведро - ссать туда
3. Унылейшая трасса, ну то есть буквально трасса, просто бежишь блять по автомобильной дороге
4. Никаких перспектив сбегать что-то быстрое, по многим причинам
5. Все топы и адекватные любители этот забег игнорируют, поэтому там бегут только каличи и всякие второсортные полупро, которым нужно вписать в резюме победу на значимом старте
6. В принципе малое количество участников. В пачку не прыгнуть, беги мерзни в одно ебало все 42 км, еще б ветерок встречный, каеф
7. Какие-то очереди на регистрацию, сиди дрочи отслеживай слоты, ползай на коленях перед теми, кто урвал
88 Кб, 604x417>>60518
Продолжайте наблюдение. Мы с Вами свяжемся.
Продолжайте наблюдение. Мы с Вами свяжемся.
>>60498
Дидов не уважаешь?
Дидов не уважаешь?
>>60461
Ууу тогда стоит забыть про нее.
Ууу тогда стоит забыть про нее.
>>60498
Это для отбитых альтернативно одаренных дидовоевальщиков. Знаю такого, ездит каждый год туда за тысячи км от своего места жительства, чтобы пробежать в военной форме времен ВОВ, там кукушка давно улетела, дядечка мягко говоря странноватый.
Это для отбитых альтернативно одаренных дидовоевальщиков. Знаю такого, ездит каждый год туда за тысячи км от своего места жительства, чтобы пробежать в военной форме времен ВОВ, там кукушка давно улетела, дядечка мягко говоря странноватый.
>>60713
Почему так мало бегаешь?
Почему так мало бегаешь?
>>60745
В этом году полумарафон Северная Столица проходил 8 августа. Там несколько ВДВшников в фонтане купались бежали в форме с огромным флагом
В этом году полумарафон Северная Столица проходил 8 августа. Там несколько ВДВшников в фонтане купались бежали в форме с огромным флагом
>>60796
Любой ВДВэшник легко выбегает десятку из 40 минут в бронике и с 40 кг рюкзаком.
Следовательно полумарафон они легко вальнули из 1:15
Любой ВДВэшник легко выбегает десятку из 40 минут в бронике и с 40 кг рюкзаком.
Следовательно полумарафон они легко вальнули из 1:15
сам не читал, просто наткнулся
>>60955
Тоже напишу книжку, когда пробегу половинку за 1:22. Назову её projectsub82
Тоже напишу книжку, когда пробегу половинку за 1:22. Назову её projectsub82
>>61157
Шагая широко в горку?
Шагая широко в горку?
вышла новая модель игиспорт iGS520 за 7,5к имхо, достойна внимания:
https://aliexpress.ru/item/1005001338284700.html
плюсы по сравнению с моей iGS10:
-настраиваемый экран
-GPS+BEIDOU+QZSS, должен спутники ловить быстро и чётко
-большее время работы
Из минусов: до сих пор нет настройки отображения скорости в мин/км (в очередной раз отписал в поддержку) и звуковых оповещений по настраиваемым событиям, нельзя задать произвольную программу тренировок по отрезкам и "превзойти свой результат". Радует, что игиспорт продолжает прогрессировать.
https://aliexpress.ru/item/1005001338284700.html
плюсы по сравнению с моей iGS10:
-настраиваемый экран
-GPS+BEIDOU+QZSS, должен спутники ловить быстро и чётко
-большее время работы
Из минусов: до сих пор нет настройки отображения скорости в мин/км (в очередной раз отписал в поддержку) и звуковых оповещений по настраиваемым событиям, нельзя задать произвольную программу тренировок по отрезкам и "превзойти свой результат". Радует, что игиспорт продолжает прогрессировать.
>>61206
Особо не отслеживаю беговые гаджеты, но неужели не найдётся у того же Гармина часов с требуемыми функциями? Есть же декатлоновские часы или китайских десяток похожих. Чем основан выбор IG?
Какой-то выгрузкой вручную без привязки к серверам? Большими цифрами экрана если дальнозоркий? Демонстрацией модного аксессуара перед простым людом в деревне?
Смартфон в пакетике может в тоже самое, наверное.
Особо не отслеживаю беговые гаджеты, но неужели не найдётся у того же Гармина часов с требуемыми функциями? Есть же декатлоновские часы или китайских десяток похожих. Чем основан выбор IG?
Какой-то выгрузкой вручную без привязки к серверам? Большими цифрами экрана если дальнозоркий? Демонстрацией модного аксессуара перед простым людом в деревне?
Смартфон в пакетике может в тоже самое, наверное.
>>61206
а вот это вообще убийца гарминов, за 3,5к со скидкой:
https://aliexpress.ru/item/1005003449151900.html
обзоров нет, но должно быть всё норм.
а вот это вообще убийца гарминов, за 3,5к со скидкой:
https://aliexpress.ru/item/1005003449151900.html
обзоров нет, но должно быть всё норм.
>>61207
у часов малая батарея, а в велокомпах (iGS320, например) до 70 часов записи трека заявлено. Соответственно, заряжать можно раз в месяц. Они не смарт, а на кнопках - часов таких почти не осталось. Ну и прочность/надёжность/влагостойкость и низкая цена идут плюсом. Смартфон лучше, но есть нюансы: тяжелые и/или дорогие или б/у. В прошлом треде пробегал новый крошечный смарт:
https://aliexpress.ru/item/1005002139900844.html
вполне достаточно для культурных пробежек под музыку и фотку сделать можно. Но в отзывах пишут, что боится влаги. То есть, для суровых трейлов (Грютов с бродами) и зимы велокомп может оказаться лучше. В нём есть "зачатки" навигации - видно, не сошёл ли с тропы. Трек грузится заранее (как-то через Ж, в зависимости от модели разные форматы треков поддерживаются), а про карты на таком экране и говорить смешно.
у часов малая батарея, а в велокомпах (iGS320, например) до 70 часов записи трека заявлено. Соответственно, заряжать можно раз в месяц. Они не смарт, а на кнопках - часов таких почти не осталось. Ну и прочность/надёжность/влагостойкость и низкая цена идут плюсом. Смартфон лучше, но есть нюансы: тяжелые и/или дорогие или б/у. В прошлом треде пробегал новый крошечный смарт:
https://aliexpress.ru/item/1005002139900844.html
вполне достаточно для культурных пробежек под музыку и фотку сделать можно. Но в отзывах пишут, что боится влаги. То есть, для суровых трейлов (Грютов с бродами) и зимы велокомп может оказаться лучше. В нём есть "зачатки" навигации - видно, не сошёл ли с тропы. Трек грузится заранее (как-то через Ж, в зависимости от модели разные форматы треков поддерживаются), а про карты на таком экране и говорить смешно.
>>61207
вот у этого iGS320 за 5к
https://www.igpsport.com/igs320
заявлена поддержка: GPS+BEIDOU+GLONASS+GALILEO+QZSS
трек, наверное, идеальный. В страве у гарминов с этим проблемы - в группе бегача видно..
вот у этого iGS320 за 5к
https://www.igpsport.com/igs320
заявлена поддержка: GPS+BEIDOU+GLONASS+GALILEO+QZSS
трек, наверное, идеальный. В страве у гарминов с этим проблемы - в группе бегача видно..
1,8 Мб, 2048x2048>>61207
Шизоуебок готов за 5к бегать со шваброй в жопе и убеждать всех, что это вполне комфортно и совсем не мешает, что ты от него хочешь?
Он за 3 года не сбегал ни одной интервалки, потому что ждёт пока в игспорт завезут структурированную тренировку, бомбардирует саппорт и ждёт.
Шизоуебок готов за 5к бегать со шваброй в жопе и убеждать всех, что это вполне комфортно и совсем не мешает, что ты от него хочешь?
Он за 3 года не сбегал ни одной интервалки, потому что ждёт пока в игспорт завезут структурированную тренировку, бомбардирует саппорт и ждёт.
>>61213
Какой же ты ебланище, приемник одначастотный, заявить можешь хоть все спутники мира, ловить все равно будет более-менее только на гпс или глонасе в этой стране.
Реально для таких китайцы пишут ""ШОК ЦЕНА ТОЩЬКО 11.11" и простыню бесполезных функций, Ванька и рад свистелкам.
>>61209
Ну да, так же обычно всегда бывает с товарами с АлиЭкспресс.
ЕВРОПЕЙСКОЕ КАЧЕСТВО ПРЕЦЕЗИОННАЯ ТОЧНОСТЬ КУПИ БЕЛЫЙ ОБЕЗЪЯНА СКИДКА ШОК ГИПОАЛЕРГЕННЫЙ ГАРАНТИЯ ДДЯ РОЗОВЫЙ РУСКИЙ ДОСТАВКА 3 ДНЯ
Какой же ты ебланище, приемник одначастотный, заявить можешь хоть все спутники мира, ловить все равно будет более-менее только на гпс или глонасе в этой стране.
Реально для таких китайцы пишут ""ШОК ЦЕНА ТОЩЬКО 11.11" и простыню бесполезных функций, Ванька и рад свистелкам.
>>61209
>обзоров нет, но должно быть всё норм
Ну да, так же обычно всегда бывает с товарами с АлиЭкспресс.
ЕВРОПЕЙСКОЕ КАЧЕСТВО ПРЕЦЕЗИОННАЯ ТОЧНОСТЬ КУПИ БЕЛЫЙ ОБЕЗЪЯНА СКИДКА ШОК ГИПОАЛЕРГЕННЫЙ ГАРАНТИЯ ДДЯ РОЗОВЫЙ РУСКИЙ ДОСТАВКА 3 ДНЯ
>>61210
Зечем тебе 70 часов, если ты бегаешь по 30 минут между 3 домов? Зачем тебе навигация?
Зечем тебе 70 часов, если ты бегаешь по 30 минут между 3 домов? Зачем тебе навигация?
>>61226
хз, я читал разные обзоры, там про одночастотный не пишут. Наоборот указывают, что если одних спутников недостаточно, то идёт компенсирование за счёт других - для этого и делают несколько разных.
там цена 3к - стоимость одного кроссовка, даже на ремешок от гармина не хватит, так что за эту цену претензии не принимаются)
>>приемник одначастотный
хз, я читал разные обзоры, там про одночастотный не пишут. Наоборот указывают, что если одних спутников недостаточно, то идёт компенсирование за счёт других - для этого и делают несколько разных.
там цена 3к - стоимость одного кроссовка, даже на ремешок от гармина не хватит, так что за эту цену претензии не принимаются)
>>61228
резонный аргумент! Я бы ещё добавил:
-зачем тебе велокомп, если бегаешь с телефоном под аудиокнигу?
резонный аргумент! Я бы ещё добавил:
-зачем тебе велокомп, если бегаешь с телефоном под аудиокнигу?
15 Кб, 480x270>>61231
Так это и есть основная наебка, скрепа и криптонит алиэкспресса.
Сделать говно, которое как бы умеет всё, а на деле не умеет НИЧЕГО делать ХОРОШО. Китайцы не способны довести дело до конца, а в тех редких случаях когда им таки удается сделать ПРОДУКТ, то он внезапно получается по цене как европейский/американский.
Истинно говорю, лучше купить касио, которые идеально делают ОДНУ функцию секундомера и отсечек, чем китайские часы с 1000 функциями, которые делают плохо всё, но зато посвистывают и пердят.
>так что за эту цену претензии не принимаются)
Так это и есть основная наебка, скрепа и криптонит алиэкспресса.
Сделать говно, которое как бы умеет всё, а на деле не умеет НИЧЕГО делать ХОРОШО. Китайцы не способны довести дело до конца, а в тех редких случаях когда им таки удается сделать ПРОДУКТ, то он внезапно получается по цене как европейский/американский.
Истинно говорю, лучше купить касио, которые идеально делают ОДНУ функцию секундомера и отсечек, чем китайские часы с 1000 функциями, которые делают плохо всё, но зато посвистывают и пердят.
>>61231
Есть минимально возможное качество продукта, в частности беговых часов. Всё, что хуже - непригодно для использования.
>так что за эту цену претензии не принимаются
Есть минимально возможное качество продукта, в частности беговых часов. Всё, что хуже - непригодно для использования.
>>61240
Двачую. Ксяоми уже всю топовую начинку собрали в своих смартфонах, уже и камеры хорошие и внешка соу-соу, но как было глючное жрущее ресурсы говно, так и осталось. Но фанатам Mi Gangbang Dildo 1488+ и так сойдет, будут причмокивая жрать, лишь бы не Эппл или Самсунг
Двачую. Ксяоми уже всю топовую начинку собрали в своих смартфонах, уже и камеры хорошие и внешка соу-соу, но как было глючное жрущее ресурсы говно, так и осталось. Но фанатам Mi Gangbang Dildo 1488+ и так сойдет, будут причмокивая жрать, лишь бы не Эппл или Самсунг
Где посмотреть трансляцию Стамбульского марафона? Хотел завтра поболеть за знакомого, а нихуя нигде нет.
>>59923
Я ахуел если они реально так быстро пробежали.
Я ахуел если они реально так быстро пробежали.
2,5 Мб, 1200x1500Что скажешь про джоггеры, хороший вариант для бега? шоб бегать и телефон было куда запихать
мимопроходил
мимопроходил
Хех
Почему бегущий медведь репостит нашего акроса в инсте? Они же вроде как друзья с этой компашкой из китайца, тренера Ивана, сыроеда
>>61523
Самоподдувный акросс1, спок. Всем похуй на тебя.
Самоподдувный акросс1, спок. Всем похуй на тебя.
98 Кб, 640x640>>61523
Потому, что акросс - это и есть Рахматуллин и его скоро отпиздят в Кисловодске за всю хуйню. Не нужно было задевать уважаемых людей из сборной МВД и ЦСКА.
Потому, что акросс - это и есть Рахматуллин и его скоро отпиздят в Кисловодске за всю хуйню. Не нужно было задевать уважаемых людей из сборной МВД и ЦСКА.
62 Кб, 1189x818Когда у бегуна на второй половинке так падает скорость и пульс, то что это значит? Чего не хватило?
>>61642
Быстро начал, закислило, скинул темп
Быстро начал, закислило, скинул темп
2 Мб, mp4,1280x720, 0:06
>>61642
Не хватило бесполезных мусорных километров.
Плюс так бывает, когда не делаешь длительных и непрерывных темпо, а поверил в эффективность круизных интервалов, начитавшись умников со ссылками на "ноука доказала".
Не хватило бесполезных мусорных километров.
Плюс так бывает, когда не делаешь длительных и непрерывных темпо, а поверил в эффективность круизных интервалов, начитавшись умников со ссылками на "ноука доказала".
>>61733
хуета, Жопонюх именно так и обосрался недавно, длительные делал, мусорных километров достаточно.
хуета, Жопонюх именно так и обосрался недавно, длительные делал, мусорных километров достаточно.
2,6 Мб, mp4,640x1136, 0:09
>>61771
Я давно заметил, что европейцы и американцы не бегают длинные жесткие тренировки.
Они либо бегут темп 40-50 быстро, либо долго, но в шутку, просто в легком темпе.
Африканцы делают длительные гораздо быстрее, только начинают медленно.
Читать то, что многие Сторожевы думают о длительном беге, для меня очень смешно.
Один вопрос: если вы хотите пробежать марафон в темпе 3:19 (около 2:20), вы думаете, что бег 30K в темпе 4:00 может иметь с этим какую-то?
Если вы хотите бежать 10000м за 30:00, вы думаете, что достаточно тренировки 400м на треке, и длительных в темпе восстановления?
Если вы хотите бить ваш личник, то должны бегать ДОЛГО и БЫСТРО. Быстрых интервалов и медленных длительных недостаточно! Тренировка это сочетание различных скоростей.
За очень небольшую разницу в скорости (например от 3:00 до 3:10) уровень лактата ОЧЕНЬ разный. Работа имеет разные цели, время, которое вы используете для создания той же ферментативной ситуации отличается, количество волокон задействованных в работе отличается. Бег в 3:00 или в 3:20 или в 3:40 - это другой тип тренировок. Таким образом, мы должны использовать в подготовке, все эти промежуточные скорости.
Будь здоров.
кановабой
>длительные делал
Я давно заметил, что европейцы и американцы не бегают длинные жесткие тренировки.
Они либо бегут темп 40-50 быстро, либо долго, но в шутку, просто в легком темпе.
Африканцы делают длительные гораздо быстрее, только начинают медленно.
Читать то, что многие Сторожевы думают о длительном беге, для меня очень смешно.
Один вопрос: если вы хотите пробежать марафон в темпе 3:19 (около 2:20), вы думаете, что бег 30K в темпе 4:00 может иметь с этим какую-то?
Если вы хотите бежать 10000м за 30:00, вы думаете, что достаточно тренировки 400м на треке, и длительных в темпе восстановления?
Если вы хотите бить ваш личник, то должны бегать ДОЛГО и БЫСТРО. Быстрых интервалов и медленных длительных недостаточно! Тренировка это сочетание различных скоростей.
За очень небольшую разницу в скорости (например от 3:00 до 3:10) уровень лактата ОЧЕНЬ разный. Работа имеет разные цели, время, которое вы используете для создания той же ферментативной ситуации отличается, количество волокон задействованных в работе отличается. Бег в 3:00 или в 3:20 или в 3:40 - это другой тип тренировок. Таким образом, мы должны использовать в подготовке, все эти промежуточные скорости.
Будь здоров.
кановабой
>>61472
Если синтетика, то норм, иначе нет.
Если синтетика, то норм, иначе нет.
>>61478
Сказал бегачер в обтягивающих пидосрких лосинах.
Сказал бегачер в обтягивающих пидосрких лосинах.
Прошел чемпионат США по бегу на шоссе на 5к.
Центровиц, Хантер и походу весь топ 5 бежали без часов.
Ну объясните мне КАК БЛЯДЬ?
Ладно Центровиц это старая трековая школа, он всю жизнь в дедовских касио бегает.
Но у всех остальных я вижу коросы/гармины на фотках с тренировок, как они могут гонку бежать по ощущениям?
У меня лесу пейс скачет уже бугурт дикий, на гонке если бы я не видел средний по километрам мне кажется сразу бы сошел нахуй.
ПОЧЕМУ ТАК?
Центровиц, Хантер и походу весь топ 5 бежали без часов.
Ну объясните мне КАК БЛЯДЬ?
Ладно Центровиц это старая трековая школа, он всю жизнь в дедовских касио бегает.
Но у всех остальных я вижу коросы/гармины на фотках с тренировок, как они могут гонку бежать по ощущениям?
У меня лесу пейс скачет уже бугурт дикий, на гонке если бы я не видел средний по километрам мне кажется сразу бы сошел нахуй.
ПОЧЕМУ ТАК?
>>61929
Потому что ты любитель, а они профессионалы.
Потому что ты любитель, а они профессионалы.
>>61929
думаю тут уже тренера говорят: Здесь битва, твое время не хуже других и всё.
Бежишь изо всех сил на ощущениях и адреналине. А то по темпу, ты выше головы может и не прыгнешь.
думаю тут уже тренера говорят: Здесь битва, твое время не хуже других и всё.
Бежишь изо всех сил на ощущениях и адреналине. А то по темпу, ты выше головы может и не прыгнешь.
>>61946
игспорт
игспорт
57 Кб, 768x512>>61946
Тоже табло.
Тоже табло.
387 Кб, 1080x1074>>61946
Вуп (пульсометр).
У них контракт просто и его сракотан молил бы о пощаде, если бы он не надел.
Пикрилейтед Гармин против двухчастотного Короса.
Ссытесь, чмохи?
Вуп (пульсометр).
У них контракт просто и его сракотан молил бы о пощаде, если бы он не надел.
Пикрилейтед Гармин против двухчастотного Короса.
Ссытесь, чмохи?
>>61929
Ответ в вопросе.
Потому что когда ты в топе, то бежишь в пачке на чиле и все, это ещё легче чем по гпс. Ну максимум под конец из последний сил повалишь, но там уже на темп похую.
А когда они бегут в соло на работах, то плачут как сучки и просят попейсить их на веле, потому что 90% спортсменов не хватает мозгов даже вывести средний темп круга на экран.
Ответ в вопросе.
Потому что когда ты в топе, то бежишь в пачке на чиле и все, это ещё легче чем по гпс. Ну максимум под конец из последний сил повалишь, но там уже на темп похую.
А когда они бегут в соло на работах, то плачут как сучки и просят попейсить их на веле, потому что 90% спортсменов не хватает мозгов даже вывести средний темп круга на экран.
>>61946
Неблагодарная собака добилась всего благодаря тинману, спиздила его имя, логотип и выкинула старика на помойку.
Какие же англосаксы бездушные свиньи, пиздец просто.
Неблагодарная собака добилась всего благодаря тинману, спиздила его имя, логотип и выкинула старика на помойку.
Какие же англосаксы бездушные свиньи, пиздец просто.
>>61954
Что, где, легенда квадратиков с линиями?
Бегаю в разные стороны и по различным маршрутам, уже примерно знаю, где какая отсечка километража будет, где подъём или спуск, за сколько в таком-то темпе приду к такому-то месту. Часы ставлю в режим экономии GPS, нисколько не влияют на точный результат тренировок.
Ну если ты бегаешь по школьному стадиону в 200 метров, тогда да, тут без двухчастотного GPS никуда.
Что, где, легенда квадратиков с линиями?
Бегаю в разные стороны и по различным маршрутам, уже примерно знаю, где какая отсечка километража будет, где подъём или спуск, за сколько в таком-то темпе приду к такому-то месту. Часы ставлю в режим экономии GPS, нисколько не влияют на точный результат тренировок.
Ну если ты бегаешь по школьному стадиону в 200 метров, тогда да, тут без двухчастотного GPS никуда.
>>61960
Бегал тогда, когда у велосипедов только механические одометры были.
Бегал тогда, когда у велосипедов только механические одометры были.
340 Кб, 1080x1075>>61959
Часы нужны не для того, чтобы потом результат в страву выгрузить, жиз.
А ты мог бы обойтись и телефоном с твоими потребностями.
>знаю, где какая отсечка километража будет
>за сколько в таком-то темпе приду к такому-то месту.
>Часы ставлю в режим экономии GPS, нисколько не влияют на точный результат тренировок
Часы нужны не для того, чтобы потом результат в страву выгрузить, жиз.
А ты мог бы обойтись и телефоном с твоими потребностями.
225 Кб, 1080x1080>>62043
Слева гармин эндуро, справа корос вертикс 2.
Какие пояснения тебе нужны, даун?
>>62043
Да какая разница, куда ты там высираешься?
Ты написал, что ты и так все знаешь по отсечкам и смотришь только результат тренировки.
Точность нужна, чтобы ВО ВРЕМЯ бега в прямом эфире видеть точные значения и корректировать темп бега, для этого точность гпс очень важна, т.к. прямо влияет на показатели темпа.
А для твоих целей, записи трека вполне хватит телефона.
С чем ты тут не согласен, шизло?
Слева гармин эндуро, справа корос вертикс 2.
Какие пояснения тебе нужны, даун?
>>62043
>не все физкультурники в твою страву высираются
Да какая разница, куда ты там высираешься?
Ты написал, что ты и так все знаешь по отсечкам и смотришь только результат тренировки.
Точность нужна, чтобы ВО ВРЕМЯ бега в прямом эфире видеть точные значения и корректировать темп бега, для этого точность гпс очень важна, т.к. прямо влияет на показатели темпа.
А для твоих целей, записи трека вполне хватит телефона.
С чем ты тут не согласен, шизло?
>>62045
Зачем ты по 3 метров отсечки бегаешь, шизло?
Зачем ты по 3 метров отсечки бегаешь, шизло?
>>62045
Или датчик каденса, например Stryd™
>для этого точность гпс очень важна, т.к. прямо влияет на показатели темпа.
Или датчик каденса, например Stryd™
Ни у симметросов, ни у третьих флоатов нет петли на пятке для надевания?
Это чего, только адвентюры выбирать? Мерял в магазине говно натирающее в оверлочных швах, опаленных зажигалкой.
Это чего, только адвентюры выбирать? Мерял в магазине говно натирающее в оверлочных швах, опаленных зажигалкой.
Нагрудный пульсометр начал глючить в начале пробежки.
Сопрягается с часами сразу, но на разогреве отображает фиксированный пульс. Как только пропотею, пульс нормализуется. Батарею менял недавно. Область контактов на ремне слюной смачивал.
Надо новый ремень для пульсометра? Деградировала токопроводящая резинка? На вид нормальная, но стирал ремешок множество раз в машине с порошком при 30° в сеточке.
Или снова батарейку заменить?
Сопрягается с часами сразу, но на разогреве отображает фиксированный пульс. Как только пропотею, пульс нормализуется. Батарею менял недавно. Область контактов на ремне слюной смачивал.
Надо новый ремень для пульсометра? Деградировала токопроводящая резинка? На вид нормальная, но стирал ремешок множество раз в машине с порошком при 30° в сеточке.
Или снова батарейку заменить?
176 Кб, 1024x798>>62560
Даю подсказку: бег с пульсометром предполагает, что от тебя всегда воняет как от псины подзаборной.
>стирал ремешок
Даю подсказку: бег с пульсометром предполагает, что от тебя всегда воняет как от псины подзаборной.
Стоял у кого-то выбор кроссовок по цене до 3тр? Прошу подсказки, какие лучше в этой ценовой категории?
>>62615
Ну я недавно Saucony Exite взял менее чем за 30 баксов. Хотя в 2019 покупал их в два раза дороже, потому что модель еще не была устаревшей на тот момент. Еще Асиксы можешь посмотреть, там нидарахие бывают.
Ну я недавно Saucony Exite взял менее чем за 30 баксов. Хотя в 2019 покупал их в два раза дороже, потому что модель еще не была устаревшей на тот момент. Еще Асиксы можешь посмотреть, там нидарахие бывают.
>>62615
Календжи из декатлона
Календжи из декатлона
>>62619
Спасибо! Я правильно понимаю , что Асиксы вне конкуренции по рыночной цене (без скидок) в сегменте "недораха" ?
Спасибо! Я правильно понимаю , что Асиксы вне конкуренции по рыночной цене (без скидок) в сегменте "недораха" ?
>>62642
Да хуй его знает, наверно вне конкуренции по дешевизне это SGUU, мне их Sayota Sport норм зашли и жили долго, покупал их баксов за 20, кажись.
Да хуй его знает, наверно вне конкуренции по дешевизне это SGUU, мне их Sayota Sport норм зашли и жили долго, покупал их баксов за 20, кажись.
>>62615
Бери Li Ning Rouge Rabbit IV. Не пожалеешь. Можешь даже с алика заказать
Бери Li Ning Rouge Rabbit IV. Не пожалеешь. Можешь даже с алика заказать
Посоветуйте штаны на температуру в районе 0, чтобы бегать/ходить по лесу, сравнимые по комфорту с летними беговыми шортами с подтрусниками? Чтобы ничего не натирало, не издавало шоркающих звуков и не создавало дискомфорта? Или тайтсы и только тайсты?
![muzhskie-kolgotki-chernye-la-blinque-lb1514432868resize-720[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1859733/16365318719880.jpg)
![muzhskie-kolgotki-chernye-la-blinque-lb1514432867resize-720[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1859733/16365318719881.jpg)
>>62715
Очевидно такие. Как и все местные бегорасты
Очевидно такие. Как и все местные бегорасты
Ананасы почему после бега на холоде начинают болеть колени как только приходишь в тепло ? В теплую погоду боли нет.
Как фиксить?не бегать не предлагать.
Как фиксить?не бегать не предлагать.
467 Кб, 977x900>>62800
Какие колени, член бы от перемерзания не отвалился. Поэтому в Якутии только Сардана в —50°C и бегает.
Какие колени, член бы от перемерзания не отвалился. Поэтому в Якутии только Сардана в —50°C и бегает.
31 Кб, 480x420>>62811
А может просто сидит в Киргизии и Кислом по 9 месяцев и втирает лошкам всякую дичь про бег в полиэтиленовых пакетах.
>Сардана в —50°C и бегает
А может просто сидит в Киргизии и Кислом по 9 месяцев и втирает лошкам всякую дичь про бег в полиэтиленовых пакетах.
>>62811
Прибежал домой, потрогал член - холодный настолько, что нога в ахуе, если его прислонить к ней
Прибежал домой, потрогал член - холодный настолько, что нога в ахуе, если его прислонить к ней
При беге на морозе (обязательно просчитав дистанцию и равномерный расход) надо просто немного подпускать.
Охуенный подогрев.
Охуенный подогрев.
стрид отличается по функционалу от гарминовского ХРМ-ПРО? Лучше взять китайский пульсометр+стрид или гарминовский ХРМ-ПРО без стрида? Лень гуглить
89 Кб, 825x343>>62867
Все, что производит гармин - это заплесневевшее говно на уровне 2004 года, о чем тут говорить?
Все, что производит гармин - это заплесневевшее говно на уровне 2004 года, о чем тут говорить?
>>62877
А стрид это ещё свежее тёплое и мягкое?
А стрид это ещё свежее тёплое и мягкое?
Поясните за цену стрида, который покупать не собираюсь, что за две цены и почему с подпиской он стоит дешевле? Или неправильно понял и там всё-таки входит цена подписки на полгода? Тогда за полную цену это чего?
https://youtu.be/8LhkyyCvUHk
https://youtu.be/8LhkyyCvUHk
>>62999
279 с или без подписки. Подписка на полгода в подарок, потом 10$ в месяц. подписка не нужна, мне как early adopter доступно всё, что нужно.
279 с или без подписки. Подписка на полгода в подарок, потом 10$ в месяц. подписка не нужна, мне как early adopter доступно всё, что нужно.
212 Кб, webm,607x552, 0:12
>>63012
Наверное, мне проще в видео пояснительном вопрос дополнить.
Наверное, мне проще в видео пояснительном вопрос дополнить.
46 Кб, 534x535>>63026
У меня другие цены, и от галочки ничего не зависит
У меня другие цены, и от галочки ничего не зависит
>>63026
У тебя наверное страна какая-то НЕПРАВИЛЬНАЯ.
Но по сути разницы нет.
Тебе предлагают купить стрид дешево, если купишь подписку (на ту же сумму за 6 мес).
У тем кто покупает за фуллпрайс (в дургих странах), дают 6 месяцев в (((ПОДАРОК))).
Но все равно у тебя цена слишком низкая, у меня 279
У тебя наверное страна какая-то НЕПРАВИЛЬНАЯ.
Но по сути разницы нет.
Тебе предлагают купить стрид дешево, если купишь подписку (на ту же сумму за 6 мес).
У тем кто покупает за фуллпрайс (в дургих странах), дают 6 месяцев в (((ПОДАРОК))).
Но все равно у тебя цена слишком низкая, у меня 279
247 Кб, 1080x2340Как скинуть корону у бабы, которая проехала участок на велосипеде? В страве можно как-то мусорнуться и настучать про это?
>>63195
не могу найти кнопку репорта
не могу найти кнопку репорта
254 Кб, 1108x912На три точки, и будет пожаловаться. это с компа.
да в приложухе, не вижу так сразу
да в приложухе, не вижу так сразу
>>63190
Может, у неё гармин глючит? Отпишись в коменте, скажи, что у тебя подгорает и попроси удалить.
Может, у неё гармин глючит? Отпишись в коменте, скажи, что у тебя подгорает и попроси удалить.
Так как в приложухе стучать? Сил нет, хочу ебашить всех, кто рылом не вышел или бегает быстрее меня(а это почти все)
>>63302
Никак, соре. Стучать только на сайте.
Никак, соре. Стучать только на сайте.
>>63241
Я ей написал в комментах, она написала - "да, наверное" и не удалила и не отредактировала. Я посмотрел её прошлые тренировки, понял, что она на такое не способна
Я ей написал в комментах, она написала - "да, наверное" и не удалила и не отредактировала. Я посмотрел её прошлые тренировки, понял, что она на такое не способна
Может обсудим тренировки Бена Тру из шапки?
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1cGyECmtnQwmLzfFXklwEywUeYG69IaunD8GhIq5ghbw
Настоящий белый человек в теле греческого бога 183 см, 75 кг.
35 лет, все личники от 800 до 42 быстрее российских палочников.
5000 m: 13:02.74 (2014)
10,000 m: 27:14.95
Постит тренировки в страву, пока найковские крысы бегают с касио и мажутся тестостероновыми гелями ночью под одеялом.
- Пробег коло 100 миль в неделю. Говорит, что придерживается философии, что чем больше вы бежите, тем лучше вы бегаете, а все остальное - просто уловки
- Говорит, что любая обувь с пронационной поддержкой - наебка для гоев, хотя на контракте у сокони
- Только 1 или 2 тренировки в неделю, не использует обычную дрочку с 2 работами и длительной, тяжелая раз в 4-5 дней (поэтому продолжает бегать в 35, когда остальные уже поселились у травматолога).
- В основном темповые упражнения
- Не ездит на высоту, не спит в гипоксической палатке
- Не негр
Все что Лидьярд завещал нам 60 лет назад.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1cGyECmtnQwmLzfFXklwEywUeYG69IaunD8GhIq5ghbw
Настоящий белый человек в теле греческого бога 183 см, 75 кг.
35 лет, все личники от 800 до 42 быстрее российских палочников.
5000 m: 13:02.74 (2014)
10,000 m: 27:14.95
Постит тренировки в страву, пока найковские крысы бегают с касио и мажутся тестостероновыми гелями ночью под одеялом.
- Пробег коло 100 миль в неделю. Говорит, что придерживается философии, что чем больше вы бежите, тем лучше вы бегаете, а все остальное - просто уловки
- Говорит, что любая обувь с пронационной поддержкой - наебка для гоев, хотя на контракте у сокони
- Только 1 или 2 тренировки в неделю, не использует обычную дрочку с 2 работами и длительной, тяжелая раз в 4-5 дней (поэтому продолжает бегать в 35, когда остальные уже поселились у травматолога).
- В основном темповые упражнения
- Не ездит на высоту, не спит в гипоксической палатке
- Не негр
Все что Лидьярд завещал нам 60 лет назад.
Чо делать, если пульс даже на темпе 8мин/км уходит за 160, хотя я даже пяти минут не бегу? Тупо гулять больше, чтобы сердце качалось?
>>63376
Сяоми ми бэнд 4, ну и сам тоже иногда проверяю - считаю количество ударов за 10 секунд, умножаю на 6, получается примерно столько, сколько показывает браслет. В зале занимаюсь четвёртый месяц, целенаправленно бег треню чуть меньше месяца, занимаюсь по вот этой программе: https://nogibogi.com/kak-nachat-begat/
Пытаюсь максимально расслабленно бегать и дышать, чтобы пульс не ускакивал в анаэробную зону, но у меня даже при шаге с темпом 10мин/км пульс 120-130. Бегать в таком темпе считаю извращением.
Сяоми ми бэнд 4, ну и сам тоже иногда проверяю - считаю количество ударов за 10 секунд, умножаю на 6, получается примерно столько, сколько показывает браслет. В зале занимаюсь четвёртый месяц, целенаправленно бег треню чуть меньше месяца, занимаюсь по вот этой программе: https://nogibogi.com/kak-nachat-begat/
Пытаюсь максимально расслабленно бегать и дышать, чтобы пульс не ускакивал в анаэробную зону, но у меня даже при шаге с темпом 10мин/км пульс 120-130. Бегать в таком темпе считаю извращением.
5,9 Мб, mp4,720x1280, 0:16
>>63379
Почему каждое жирное чмо с сердцем кролика, что-то там считает и имеет свое мнение?
>Бегать в таком темпе считаю извращением
Почему каждое жирное чмо с сердцем кролика, что-то там считает и имеет свое мнение?
>>63363
Получается два темповика по 80км в неделю?
>Пробег коло 100 миль в неделю.
>Только 1 или 2 тренировки в неделю
>В основном темповые упражнения
Получается два темповика по 80км в неделю?
>>63393
О, опять носатая кобыла, кайф!
О, опять носатая кобыла, кайф!
>>63431
Жопонюх Коротконогий на бесполезных 100 милях в неделю только постарел, а результатов никаких нет
Жопонюх Коротконогий на бесполезных 100 милях в неделю только постарел, а результатов никаких нет
>>63435
Нужно просто продолжать платить, сейчас заложим базу, начнем плавно выходить на скорость и в 2025 выходим на пик формы.
Просто главное потерпеть.
мимосторожев
Нужно просто продолжать платить, сейчас заложим базу, начнем плавно выходить на скорость и в 2025 выходим на пик формы.
Просто главное потерпеть.
мимосторожев
>>63363
никто без стероидов не переварит никогда 100миль неделя без значительной потери в скорости.
В страве есть пример Дмитрий Александров, который тупо объемит без силовых и бегает 3.40 с каденсом 215. Это абсолютная рахитность, у него спринт 60м будет со скоростью 3.20. Много находил таких, просто пример яркий. Обьемы хороши, но нужно с этими обьемами переварить 1-2 полноценные силовые или скоростные тренировки и как- то восстановиться.
Бегуны с такими лимитами и закостеневшие в своих обьемах, без скоростных резервов никогда не будут бегать быстро. Максимум будут изнуряющими тупыми обьемами скидывать по минуте на марафоне в год , пока в не встретят старость. Тогда как на 5ка и 10ка вообще забудут про прогресс.
Запомните, сила и скорость - база, к которой потом нарабатывается выносливость, а не наоборот.
никто без стероидов не переварит никогда 100миль неделя без значительной потери в скорости.
В страве есть пример Дмитрий Александров, который тупо объемит без силовых и бегает 3.40 с каденсом 215. Это абсолютная рахитность, у него спринт 60м будет со скоростью 3.20. Много находил таких, просто пример яркий. Обьемы хороши, но нужно с этими обьемами переварить 1-2 полноценные силовые или скоростные тренировки и как- то восстановиться.
Бегуны с такими лимитами и закостеневшие в своих обьемах, без скоростных резервов никогда не будут бегать быстро. Максимум будут изнуряющими тупыми обьемами скидывать по минуте на марафоне в год , пока в не встретят старость. Тогда как на 5ка и 10ка вообще забудут про прогресс.
Запомните, сила и скорость - база, к которой потом нарабатывается выносливость, а не наоборот.
>>63451
У него с датчиком что-то скорее всего, посмотри любую пробежку, вот например https://www.strava.com/activities/6239009758
каденс 195-200 всю дорогу, темп 5:10, ерунда какая-то.
У него с датчиком что-то скорее всего, посмотри любую пробежку, вот например https://www.strava.com/activities/6239009758
каденс 195-200 всю дорогу, темп 5:10, ерунда какая-то.
>>63393
Но я не жирный. Я 178/56, просто активности физической вне зала ноль.
Но я не жирный. Я 178/56, просто активности физической вне зала ноль.
1,8 Мб, mp4,640x640, 0:13
>>63451
Так говоришь, будто есть выбор.
Если сойбойный толстяк начнет делать скорость, то его сломает за месяц.
Люди идут через объем и вообще в марафон не от хорошей жизни.
Плюс человек из нищей страны без манежей с холодной зимой и кашей на дорогах. Где по твоему бегать короткие отрезки?
Так говоришь, будто есть выбор.
Если сойбойный толстяк начнет делать скорость, то его сломает за месяц.
Люди идут через объем и вообще в марафон не от хорошей жизни.
Плюс человек из нищей страны без манежей с холодной зимой и кашей на дорогах. Где по твоему бегать короткие отрезки?
6,3 Мб, 4000x3000Поделитесь лайфхаком как пофиксить. Жалко выбрасывать, т.к. пробег 450 км. и подошва ещё походит
235 Кб, 480x272>>63512
Пришить заплатку.
Пришить заплатку.
>>63512
Я у тещи спиздил кожаную перчатку, тонкая кожа. Из нее выпилил круг и на обычный суперклей изнутри посадил.
Я у тещи спиздил кожаную перчатку, тонкая кожа. Из нее выпилил круг и на обычный суперклей изнутри посадил.
>>63512
Производители одноразового кала - молодцы! Зачем армировать носок конечным материалом, если можно заставить гоев покупать кроссовки каждый год?
Производители одноразового кала - молодцы! Зачем армировать носок конечным материалом, если можно заставить гоев покупать кроссовки каждый год?
>>63512
Хрен знает, как объяснить текстом, так как швейных терминов не знаю.
Чтобы дальше не расходился шов, очень ювелирно подмазываю водостойким клеем края порванных нитей. Чтобы не извозюкать сетку-подкладку, вставляю что-нибудь подходящее между ними на время ремонта, отличающее по цвету и чтобы не пришилось иглой. В моей модели это можно сделать, как у тебя, не ведаю. Дальше как паучок, обмётываю дыру самой тонкой ниткой в цвет сетки. Нитка синтетика. Нитку тут можно не полностью поверх делать, а через половину в отверстие пропускать как тебе удобнее для шиться снизу или сверху. Плотную вязку делать не обязательно.
Хрен знает, как объяснить текстом, так как швейных терминов не знаю.
Чтобы дальше не расходился шов, очень ювелирно подмазываю водостойким клеем края порванных нитей. Чтобы не извозюкать сетку-подкладку, вставляю что-нибудь подходящее между ними на время ремонта, отличающее по цвету и чтобы не пришилось иглой. В моей модели это можно сделать, как у тебя, не ведаю. Дальше как паучок, обмётываю дыру самой тонкой ниткой в цвет сетки. Нитка синтетика. Нитку тут можно не полностью поверх делать, а через половину в отверстие пропускать как тебе удобнее для шиться снизу или сверху. Плотную вязку делать не обязательно.
>>63512
Обычным обметочным швом с закрепками сшей и никакие заплатки танцы с бубнами ненужны.
мимо 3000 в каждых кроссовках
Обычным обметочным швом с закрепками сшей и никакие заплатки танцы с бубнами ненужны.
мимо 3000 в каждых кроссовках
139 Кб, 1200x1800>>63434
Зато быстрее рекордов России на 3000, 5000, 10000, 10к, выносит на изиче, спешно перебирающего ножками карлана Никитина.
Зато быстрее рекордов России на 3000, 5000, 10000, 10к, выносит на изиче, спешно перебирающего ножками карлана Никитина.
>>63572
Зачем ты снимаешь на пробежке обувь?
Зачем ты снимаешь на пробежке обувь?
>>63624
Мне лично не нравится незащищённая протектором часть пены под стопой.
На пробежке по тротуарам встречается щебень, а на дорогах тебя внезапно может выщемить олень на обочину усыпанную острыми камнями. Или просто обочина усыпана такими на поворотах и съездах. Шанс прокола крайне маловероятен, но он есть.
> адвенче есть
Мне лично не нравится незащищённая протектором часть пены под стопой.
На пробежке по тротуарам встречается щебень, а на дорогах тебя внезапно может выщемить олень на обочину усыпанную острыми камнями. Или просто обочина усыпана такими на поворотах и съездах. Шанс прокола крайне маловероятен, но он есть.
71 Кб, 800x800>>63512
Это легко и быстро фиксится приклеиванием заплатки изнутри. Заплатка из прочной ткани, вырезай круглую. Клеится на обувной клей Спрут. Соблюдай инструкцию с тюбика клея, чтобы приклеилось хорошо (2 раза намазывать на обе поверхности, выжидать 30 минут). Держит намертво, снаружи ничего не видно. По мне так это легче, чем шитье.
Это легко и быстро фиксится приклеиванием заплатки изнутри. Заплатка из прочной ткани, вырезай круглую. Клеится на обувной клей Спрут. Соблюдай инструкцию с тюбика клея, чтобы приклеилось хорошо (2 раза намазывать на обе поверхности, выжидать 30 минут). Держит намертво, снаружи ничего не видно. По мне так это легче, чем шитье.
>>59733 (OP)
Анонасы, время от времени вкатываюсь в бег, но у меня сильное плоскостопие. Посоветуйте пжлста какую-нибудь годную обувь. Ну и в целом, у кого схожая проблема, как справляетесь?
Анонасы, время от времени вкатываюсь в бег, но у меня сильное плоскостопие. Посоветуйте пжлста какую-нибудь годную обувь. Ну и в целом, у кого схожая проблема, как справляетесь?
Что плохого в рваных кроссовках?
>>63451
вообще это "маленький секрет", за который тренеры просят большие деньги, а ты всю контору спалил!
>>никто без стероидов не переварит никогда 100миль неделя без значительной потери в скорости.
вообще это "маленький секрет", за который тренеры просят большие деньги, а ты всю контору спалил!
>>63845
Бег исправляет это. Тупа продолжай.
Бег исправляет это. Тупа продолжай.
55 Кб, 1096x762>>63864
Я разобрался, мусорнул всех велосипедистов с участков на районе, а заодно и создал десяток новых участков.
На них кстати подтянулись старые результаты других бегунов. Автовелоблядей там тоже зарепортил. Страва быстро их удаляет.
С участками получается интерактивнее. Мне так нравится. Ни одной короны у меня нет пока, там пиздец мастера спорта забегали всё, знаю парочку из них
Я разобрался, мусорнул всех велосипедистов с участков на районе, а заодно и создал десяток новых участков.
На них кстати подтянулись старые результаты других бегунов. Автовелоблядей там тоже зарепортил. Страва быстро их удаляет.
С участками получается интерактивнее. Мне так нравится. Ни одной короны у меня нет пока, там пиздец мастера спорта забегали всё, знаю парочку из них
>>63912
Какая же ты жалкая мразь, пиздец просто.
Какая же ты жалкая мразь, пиздец просто.
65 Кб, 700x400https://www.strava.com/segments/16643489
Давайте все зарепортим сторожева, это такая чсвэшная мразь, что его точно бомбанет.
Давайте все зарепортим сторожева, это такая чсвэшная мразь, что его точно бомбанет.
>>63912
Какие же стравобляди дегенераты, пиздец просто.
Какие же стравобляди дегенераты, пиздец просто.
Есть у кого беспроводные затычки с сенсорным управлением?
Я правильно понимаю, что это говно только для лета, тк если надеть шапку/балаклаву, то они начнут жить своей жизнью?
Или эта херня все же различает, когда ее трогают пальцем или трут потной беговой шапочкой?
хотел вот эту хрень купить, а сейчас весь в раздумьях
https://aliexpress.ru/item/4000959011005.html?feed_id=20&_randl_currency=RUB&_randl_shipto=RU&sellermenu_hide=true&src=googleweb&albch=dspl&aff_short_key=brxT3bLh&isdl=y&aff_platform=jvru&albcp=14307178457&tracelog=googleweb_jvru_pc_14307178457&campaignName=JVRU_PC_ALI_WEBall_RF_UA_sTrade_ROAS_AFFCAll_New_MCC_Perform&albag=126913380958&albad=539506445161&netw=u&albkwd=pla-385021937959&albagn=pc&acnt=4173237791&cn=14307178457&dp=CjwKCAiAvriMBhAuEiwA8Cs5lRr52xS1iUodbahm8_SFBK3GZFrsJcfmLQ_msdLaSMw_46gOq_HucxoCIqEQAvD_BwE&utm_medium=pc_cpc&utm_source=google&utm_campaign=JVRU_PC_ALI_WEBall_RF_UA_sTrade_ROAS_AFFCAll_New_MCC_Perform&gclid=CjwKCAiAvriMBhAuEiwA8Cs5lRr52xS1iUodbahm8_SFBK3GZFrsJcfmLQ_msdLaSMw_46gOq_HucxoCIqEQAvD_BwE
Я правильно понимаю, что это говно только для лета, тк если надеть шапку/балаклаву, то они начнут жить своей жизнью?
Или эта херня все же различает, когда ее трогают пальцем или трут потной беговой шапочкой?
хотел вот эту хрень купить, а сейчас весь в раздумьях
https://aliexpress.ru/item/4000959011005.html?feed_id=20&_randl_currency=RUB&_randl_shipto=RU&sellermenu_hide=true&src=googleweb&albch=dspl&aff_short_key=brxT3bLh&isdl=y&aff_platform=jvru&albcp=14307178457&tracelog=googleweb_jvru_pc_14307178457&campaignName=JVRU_PC_ALI_WEBall_RF_UA_sTrade_ROAS_AFFCAll_New_MCC_Perform&albag=126913380958&albad=539506445161&netw=u&albkwd=pla-385021937959&albagn=pc&acnt=4173237791&cn=14307178457&dp=CjwKCAiAvriMBhAuEiwA8Cs5lRr52xS1iUodbahm8_SFBK3GZFrsJcfmLQ_msdLaSMw_46gOq_HucxoCIqEQAvD_BwE&utm_medium=pc_cpc&utm_source=google&utm_campaign=JVRU_PC_ALI_WEBall_RF_UA_sTrade_ROAS_AFFCAll_New_MCC_Perform&gclid=CjwKCAiAvriMBhAuEiwA8Cs5lRr52xS1iUodbahm8_SFBK3GZFrsJcfmLQ_msdLaSMw_46gOq_HucxoCIqEQAvD_BwE
>>63948
Что за сифилис к ссылкам цепляешь? Можешь короткие кидать, но без реферальных, например, https://aliexpress.ru/item/4000959011005.html , обрезать всё со знака вопроса после html. Даже чуть короче вместо "item", можно "i" — https://aliexpress.ru/i/4000959011005.html , причём, там даже больше древних отзывов будет, которые на странице товара уже удалены.
Если про уши, то какие от китайцев поделия не брал, то аккумулятор живёт от силы полтора-два года, а качество микрофона для разговора в качестве гарнитуры самое отстойное. Как в банку бубнишь, но очень тихо. Тебе то пофиг, собеседнику тяжко слушать.
Что за сифилис к ссылкам цепляешь? Можешь короткие кидать, но без реферальных, например, https://aliexpress.ru/item/4000959011005.html , обрезать всё со знака вопроса после html. Даже чуть короче вместо "item", можно "i" — https://aliexpress.ru/i/4000959011005.html , причём, там даже больше древних отзывов будет, которые на странице товара уже удалены.
Если про уши, то какие от китайцев поделия не брал, то аккумулятор живёт от силы полтора-два года, а качество микрофона для разговора в качестве гарнитуры самое отстойное. Как в банку бубнишь, но очень тихо. Тебе то пофиг, собеседнику тяжко слушать.
>>63957
Я бегаю с такой вот залупой https://aliexpress.ru/i/1005002656948739.html , в принципе нареканий нет, нормально работают. Но хотелось бы попробовать JBL Endurance PEAK https://www.jbl.ru/наушники/спортивные/JBLENDURPEAKBLU.html пизже ли в них звук? Че думаете?
Я бегаю с такой вот залупой https://aliexpress.ru/i/1005002656948739.html , в принципе нареканий нет, нормально работают. Но хотелось бы попробовать JBL Endurance PEAK https://www.jbl.ru/наушники/спортивные/JBLENDURPEAKBLU.html пизже ли в них звук? Че думаете?
>>63968
По первой ссылке два различных товара.
Береги слух смолоду. Используй беруши в захламлённых шумом городах. Вдоль автотрасс уж точно.
На безопасность от неуслышанного вовремя автотранспорта они не влияют, низкочастотный звук легко проникает. Они лишь приглушают высочастотные и средние громкие.
Ну если сразу планируешь по возрасту после наушников пользоваться слуховым аппаратом или надеяться на будущий слуховой нейроимплант, то флаг в руки.
> Че думаете?
По первой ссылке два различных товара.
Береги слух смолоду. Используй беруши в захламлённых шумом городах. Вдоль автотрасс уж точно.
На безопасность от неуслышанного вовремя автотранспорта они не влияют, низкочастотный звук легко проникает. Они лишь приглушают высочастотные и средние громкие.
Ну если сразу планируешь по возрасту после наушников пользоваться слуховым аппаратом или надеяться на будущий слуховой нейроимплант, то флаг в руки.
>>63968
У меня JBL Endurance DIVE, доволен. Под шапку норм, пробовал. Из особенностей - автономный mp3 проигрыватель на 2 гига, можно не брать плеер/телефон с собой. От телефона конечно же тоже работает.
У меня JBL Endurance DIVE, доволен. Под шапку норм, пробовал. Из особенностей - автономный mp3 проигрыватель на 2 гига, можно не брать плеер/телефон с собой. От телефона конечно же тоже работает.
>>63981
При тех объемах, которые я бегаю, моим ушам ничего не грозит. Дома у меня колонки, в машине тоже, вообще не пользуюсь наушниками нигде кроме бега.
По первой ссылке у меня черные блютус наушники Mi Sports брал за 1200 в МТС
>>63997
Ну джибээл вроде как хорошая фирма в плане наушников. Интересно, а в магазине где-нибудь можно их тестировать, в днс там всяких?
При тех объемах, которые я бегаю, моим ушам ничего не грозит. Дома у меня колонки, в машине тоже, вообще не пользуюсь наушниками нигде кроме бега.
По первой ссылке у меня черные блютус наушники Mi Sports брал за 1200 в МТС
>>63997
Ну джибээл вроде как хорошая фирма в плане наушников. Интересно, а в магазине где-нибудь можно их тестировать, в днс там всяких?
>>63957
Извиняюсь за сифилис, из гугла первый попавшийся по тегу mpow 30 кинул
>>63952
спасибо, а то я грешным подумал, что они чисто летние
Тесть в теории и в снобордическим шлеме и т.д. они тоже должны адекватно работать?
Просто в отзывах какой-то хрен писал, что у него они переключаются от малейшего касания, без уточнений что к чему, меня это как-то напрягло..
Извиняюсь за сифилис, из гугла первый попавшийся по тегу mpow 30 кинул
>>63952
спасибо, а то я грешным подумал, что они чисто летние
Тесть в теории и в снобордическим шлеме и т.д. они тоже должны адекватно работать?
Просто в отзывах какой-то хрен писал, что у него они переключаются от малейшего касания, без уточнений что к чему, меня это как-то напрягло..
>>64089
Наверняка есть разные сенсоры, с разным принципом работы. Некоторые просто от прикосновения работают, некоторые от токопроводящих поверхностей только. А в том что ты скинул - не угадаешь. У меня, например, сони наушники, они вообще на постукивания по корпусу только реагируют.
Наверняка есть разные сенсоры, с разным принципом работы. Некоторые просто от прикосновения работают, некоторые от токопроводящих поверхностей только. А в том что ты скинул - не угадаешь. У меня, например, сони наушники, они вообще на постукивания по корпусу только реагируют.
>>63981
Хех, пользуюсь своими слуховыми аппаратами как наушниками. Проблемы? на самом деле не во время бега, слишком влажно в ухе становится
Хех, пользуюсь своими слуховыми аппаратами как наушниками. Проблемы? на самом деле не во время бега, слишком влажно в ухе становится
>>64100
Никаких проблем, если ты любитель игиспорта и прочих пип-боев
Никаких проблем, если ты любитель игиспорта и прочих пип-боев
33 Кб, 1431x293>>62765
Почитал я про проблемы с ремешком от этого полара, как люди китайские ремни заказывают за 250 рублей, которые лучше оригинальных работают. Пойду искать про баги второго тикра.
В своём батарейку заменил, подсоединятся он также сразу, но. Даже смачивал раствором соды электроды, всё та же ошибка в начале трека.
В часах принудительно отключил оптический сенсор на время бега.
> Полар
Почитал я про проблемы с ремешком от этого полара, как люди китайские ремни заказывают за 250 рублей, которые лучше оригинальных работают. Пойду искать про баги второго тикра.
В своём батарейку заменил, подсоединятся он также сразу, но. Даже смачивал раствором соды электроды, всё та же ошибка в начале трека.
В часах принудительно отключил оптический сенсор на время бега.
>>64140
Про смачивание даже в инструкции написано.
Про смачивание даже в инструкции написано.
127 Кб, 720x960>>63496
Когда вы используете максимальную интенсивность, вы опустошаете свой нервный резервуар, поэтому перед следующей тренировкой в том же направлении вам нужно снова заполнить его. ТРЕНИРОВКА СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ - ключ к наполнению вашего резервуара после высокоинтенсивной тренировки или соревнованиий.
Когда вы используете максимальную интенсивность, вы опустошаете свой нервный резервуар, поэтому перед следующей тренировкой в том же направлении вам нужно снова заполнить его. ТРЕНИРОВКА СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ - ключ к наполнению вашего резервуара после высокоинтенсивной тренировки или соревнованиий.
Извинитепожалуйсто, я проебал момент, а что страва вновь поддерживает отдельные пульсомеры? Было время когда они отказались от этой функции, сказали всем пиздовать в ваху-фитнес.
>>64140
Я не знаю, что ты там прочитал и где прочитал, у меня ремешок h10 уже три года, я с ним плавал даже в бассейн и продолжаю бегать. За это время только 2 раза менял батарейку, и то просто на всякий случай, когда ловил сбой на тренировке. За 3 года сбоев было наверно штуки 3-4: на середине пробежки часы писали, что батарейка в ремне садится и через некоторое время сядет до нуля - через какое-то время он реально отваливался и я бежал на оптике с руки. Дома после чистки промывки ремня дальше всё работало без сбоев. Пульс показывает очень точно, глюков типа HR250 или 120 на ПАНО не было ни разу (привет Гарминовское говно). Поларовские ремни - самые надежные из всего, что есть на рынке в принципе
>Почитал я про проблемы с ремешком от этого полара
Я не знаю, что ты там прочитал и где прочитал, у меня ремешок h10 уже три года, я с ним плавал даже в бассейн и продолжаю бегать. За это время только 2 раза менял батарейку, и то просто на всякий случай, когда ловил сбой на тренировке. За 3 года сбоев было наверно штуки 3-4: на середине пробежки часы писали, что батарейка в ремне садится и через некоторое время сядет до нуля - через какое-то время он реально отваливался и я бежал на оптике с руки. Дома после чистки промывки ремня дальше всё работало без сбоев. Пульс показывает очень точно, глюков типа HR250 или 120 на ПАНО не было ни разу (привет Гарминовское говно). Поларовские ремни - самые надежные из всего, что есть на рынке в принципе
>>64214
Не обсираю монитор, выбираю для следующего приобретения. Почитал прямо на сайте в отзывах ремешков на али.
Не обмазываешься гелем, как рекомендуют?
Плавал с ним? С часами синхронизируется по BT после выхода из воды или только в своё приложение данные сбрасывает?
У меня китайский магена х64 пару лет проработал без сбоев до этих глюков. Один раз данные перестал отправлять из-за севшей батарейки. А заряд батарейки в приложении он от фонаря пишет.
Слишком резко глючить стал, если только из-за ремешка. Может статикой похерачил, когда его взял неудачно заряженный.
Не обсираю монитор, выбираю для следующего приобретения. Почитал прямо на сайте в отзывах ремешков на али.
Не обмазываешься гелем, как рекомендуют?
Плавал с ним? С часами синхронизируется по BT после выхода из воды или только в своё приложение данные сбрасывает?
У меня китайский магена х64 пару лет проработал без сбоев до этих глюков. Один раз данные перестал отправлять из-за севшей батарейки. А заряд батарейки в приложении он от фонаря пишет.
Слишком резко глючить стал, если только из-за ремешка. Может статикой похерачил, когда его взял неудачно заряженный.
>>64266
Сейчас попробую в приложении со смартфоном посмотреть старт и отслеживание пульса с монитора. А то может это часы глючить стали.
Сейчас попробую в приложении со смартфоном посмотреть старт и отслеживание пульса с монитора. А то может это часы глючить стали.
А что вы делаете с пульсом? Ну вот узнали вы супер точный пульс на своем темпе 6:00 на км, что дальше?
>>64307
Все так, мощность не нужна, нужны объёмы
Все так, мощность не нужна, нужны объёмы
>>64198
Вроде Ант+ пульсометры перестала поддерживать, а блютух не переставала.
also, на улице ебучий гололёд, на тротуарах снег подтаял на солнышке днём раньше и схватился ледяной коркой. Ходить невозможно, не то, что бегать. Што делать, анонасы?
Вроде Ант+ пульсометры перестала поддерживать, а блютух не переставала.
also, на улице ебучий гололёд, на тротуарах снег подтаял на солнышке днём раньше и схватился ледяной коркой. Ходить невозможно, не то, что бегать. Што делать, анонасы?
Трушу в дедовском темпе, и после пяти-шести минут начинает покалывать в области сердца, будто бы ещё вот-вот и аорта оторвётся. Это не больно, но ощущения очень странные. У кого-нибудь было такое? Просто перебегать? Бегаю полгода уже. Темп увеличивать не получается, по пульсу выходит 160 где-то, а если снижать пульс, то быстрее шага не получится передвигаться.
>>64340
Так сейчас самое время начинать делать офп/силовые. Берёшь ломик и пиздуешь убирать лёд на маршруте, где обычно бегаешь. И себе сделаешь хорошо, и людям, и физуху подтянешь.
> also, на улице ебучий гололёд, на тротуарах снег подтаял на солнышке днём раньше и схватился ледяной коркой. Ходить невозможно, не то, что бегать. Што делать, анонасы?
Так сейчас самое время начинать делать офп/силовые. Берёшь ломик и пиздуешь убирать лёд на маршруте, где обычно бегаешь. И себе сделаешь хорошо, и людям, и физуху подтянешь.
>>64340
Шиповки обул и дальше бежишь
Шиповки обул и дальше бежишь
>>64352
Бегай медленно, со скоростью шага
Бегай медленно, со скоростью шага
>>64266
Нет, просто смачиваю обычной водой перед пробежкой и также промываю под краном после. Затем вытираю насухо и всё.
Я плавал с ним в связке с часами м430, в которых также плыл. Это был тест водонепроницаемости и работы. Так мне на плавание поебать, у меня это как-то восстановительная процедура.
>Не обмазываешься гелем, как рекомендуют?
Нет, просто смачиваю обычной водой перед пробежкой и также промываю под краном после. Затем вытираю насухо и всё.
>Плавал с ним? С часами синхронизируется по BT после выхода из воды или только в своё приложение данные сбрасывает?
Я плавал с ним в связке с часами м430, в которых также плыл. Это был тест водонепроницаемости и работы. Так мне на плавание поебать, у меня это как-то восстановительная процедура.
25 Кб, 944x613Узкоглазый совсем ебанулся? Он теперь свою шизоидную писанину тоже за донаты продает?
Снова суббота и снова длительная. А на улице снег, лёд, лужи подо льдом, холодный ветер и недобрые глаза водителей.
>>64356
У нас тут один с двойной точностью GPS лобзиком кроны деревьев на маршруте купирует.
>>64356
У нас тут один с двойной точностью GPS лобзиком кроны деревьев на маршруте купирует.
>>64409 (Del)
О его планах на время что-нибудь известно? Или снова зацепится за пейсера для медальки финишёра?
На ПМ? На выбор там две зоны, 01:29 и 01:39. Если он зад уже на 1:40 рвал, то будет где-то между этими интервалами.
О его планах на время что-нибудь известно? Или снова зацепится за пейсера для медальки финишёра?
На ПМ? На выбор там две зоны, 01:29 и 01:39. Если он зад уже на 1:40 рвал, то будет где-то между этими интервалами.
>>64409 (Del)
Ура, будем следить по отсечкам за великим!
Ура, будем следить по отсечкам за великим!
>>64352
Проверять сердце.
Проверять сердце.
>>64409 (Del)
Омежка, постарел.
Омежка, постарел.
Вы говорите, что бегать нужно по часу и 10 км, но как быть, если я за час пробегаю 7-8 км? это плохо?
75 Кб, 540x720>>64443
А может просто надеть пикрилейтед и довериться своим ОЩУЩЕНИЯМ, парить как птица?
А может просто надеть пикрилейтед и довериться своим ОЩУЩЕНИЯМ, парить как птица?
>>64443
С таким количеством тренировок ты уже должен 1:40 на изи бежать. Может ты что-то делаешь не так?
С таким количеством тренировок ты уже должен 1:40 на изи бежать. Может ты что-то делаешь не так?
103 Кб, 1080x723>>64443
Не забывай, что средняя длина полумарафона по версии Стрид(тм), около 23 км.
Не забывай, что средняя длина полумарафона по версии Стрид(тм), около 23 км.
>>64476
У меня +5 кг к весне, остальные показатели даже получше. Если похудею, будет новый личник к весне, сейчас же ловить нечего.
У меня +5 кг к весне, остальные показатели даже получше. Если похудею, будет новый личник к весне, сейчас же ловить нечего.
>>64443
Вброс на анусы? У тебя уже весенние девальвировались. Даже не слежу за тренировками в страве(и не состою там), но 1:43 это же уже просто зелёная зона по пульсу только за то время тренировок. И про твои объёмы мелькало не меньше 200 в месяц. Плюс тренер. Или всё таки нервная система не железная и сдала?
Вброс на анусы? У тебя уже весенние девальвировались. Даже не слежу за тренировками в страве(и не состою там), но 1:43 это же уже просто зелёная зона по пульсу только за то время тренировок. И про твои объёмы мелькало не меньше 200 в месяц. Плюс тренер. Или всё таки нервная система не железная и сдала?
413 Кб, 600x400Привет всем! На улице похолодало, а значит - самое время, начать бегать! Только вот, в чем загвоздка - так сказать - интересует вопросик необкашляный ахах. Как начать правильно, чтобы при этом заниматься скорее, ФИЗКУЛЬТУРОЙ а не спортом, потому что спорт - это всем, известно - никак не полезно, а физкультура, это для мала и велика нужна..
Может даже, тут есть взрослые дядьки вроде меня 46 на носу!!!!, которые советовать будут, как оно вообще и о чем, также буду рад услышать и мнение нашей молодежи.
Может даже, тут есть взрослые дядьки вроде меня 46 на носу!!!!, которые советовать будут, как оно вообще и о чем, также буду рад услышать и мнение нашей молодежи.
74 Кб, 566x707>>64496
Бросил фарму, откатил по эритроцитам.
Броцил эфедрин, ушел в серийное компульсивное переедание.
Бросил фарму, откатил по эритроцитам.
Броцил эфедрин, ушел в серийное компульсивное переедание.
296 Кб, 960x960>>64487
Лол. Купил такие же за 3$
US $3.39 30%СКИДКА | Часы наручные мужские электронные светодиодные, модные повседневные водонепроницаемые, армейский зеленый цвет, 2021
https://a.aliexpress.com/_98KX66
Лол. Купил такие же за 3$
US $3.39 30%СКИДКА | Часы наручные мужские электронные светодиодные, модные повседневные водонепроницаемые, армейский зеленый цвет, 2021
https://a.aliexpress.com/_98KX66
>>64507
лучше такие:
https://aliexpress.ru/item/32986135233.html
имхо, симпатичнее, компактнее и есть сменные ремешки (уже заказывал через пару лет порвался):
https://aliexpress.ru/item/32778459734.html
лучше такие:
https://aliexpress.ru/item/32986135233.html
имхо, симпатичнее, компактнее и есть сменные ремешки (уже заказывал через пару лет порвался):
https://aliexpress.ru/item/32778459734.html
>>64496
Не, я в эти игры не играю, хватило
Не, я в эти игры не играю, хватило
>>64498
Шапку не читал, салага?
Спортивно-физкультурная база есть, щегол?
Индекс массы тела в норме, сопляк?
Топаешь каждый день не меньше часа, если тяжело, можешь начать с меньшего времени. В таком режиме без беговых страданий можно прожить очень долго. Намечаешь трассы для бега, обоссываешь углы, чтобы каждая собака узнавала, узнаёшь всех крышуемых полицией закладчиков. Уже примерно понимаешь, что в таких-то слоях одежды при такой температуре потееешь или промерзаешь. Как надоест так ходить или времени будет жалко, начинаешь легко пробегаться. Устал, переходишь на шаг. В таком шагобеге можно использовать спортивную обувь. Даже приложение на смартфон установить, где шаги можно подсчитывать и бег в будущем. Затем пробегаешь всё большую часть пути, этакий бегошаг. Совсем необязательно, но некоторые тут покупают нагрудные сердечные мониторы для приложения или для любительского бега фитнес-браслет. Бегошаг каждый день выполнять не всем рекомендуется, вполне хватит через день или три раза в неделю. Как легко даваться трасса будет, вполне можно её пробегать полностью, без перехода на шаг.
Ну и бегашь так по три раза в неделю трусцой. Вроде должно хватать для физкультуры. Если мало будет и хочешь страданий, приходи через полтора-два года, десятку из часа выбегать учиться.
Шапку не читал, салага?
Спортивно-физкультурная база есть, щегол?
Индекс массы тела в норме, сопляк?
Топаешь каждый день не меньше часа, если тяжело, можешь начать с меньшего времени. В таком режиме без беговых страданий можно прожить очень долго. Намечаешь трассы для бега, обоссываешь углы, чтобы каждая собака узнавала, узнаёшь всех крышуемых полицией закладчиков. Уже примерно понимаешь, что в таких-то слоях одежды при такой температуре потееешь или промерзаешь. Как надоест так ходить или времени будет жалко, начинаешь легко пробегаться. Устал, переходишь на шаг. В таком шагобеге можно использовать спортивную обувь. Даже приложение на смартфон установить, где шаги можно подсчитывать и бег в будущем. Затем пробегаешь всё большую часть пути, этакий бегошаг. Совсем необязательно, но некоторые тут покупают нагрудные сердечные мониторы для приложения или для любительского бега фитнес-браслет. Бегошаг каждый день выполнять не всем рекомендуется, вполне хватит через день или три раза в неделю. Как легко даваться трасса будет, вполне можно её пробегать полностью, без перехода на шаг.
Ну и бегашь так по три раза в неделю трусцой. Вроде должно хватать для физкультуры. Если мало будет и хочешь страданий, приходи через полтора-два года, десятку из часа выбегать учиться.
251 Кб, 673x550>>64507
Говноед с игспортом, ты?
Китайцы в 2021 даже не могут сделать копию касио 20 летней давности.
Я не говорю, про вечную батарейку или 20 бар водонепроницаемости или ударопрочность.
Просто блядь посмотри на яркость этих цифр в китайском поделии.
Си Цзиньпин. 20 лет. Итоги.
>такие же за 3$
Говноед с игспортом, ты?
Китайцы в 2021 даже не могут сделать копию касио 20 летней давности.
Я не говорю, про вечную батарейку или 20 бар водонепроницаемости или ударопрочность.
Просто блядь посмотри на яркость этих цифр в китайском поделии.
Си Цзиньпин. 20 лет. Итоги.
>>64526 (Del)
В НН 5 см мокрого снега, а тут кайф - сухо и тепло, ветра нет. Погода идеальная.
В НН 5 см мокрого снега, а тут кайф - сухо и тепло, ветра нет. Погода идеальная.
>>64515
Утешай себя. Это во времена СССР твои часы электронные были вершиной технологий. Сейчас ты платишь только за бренд, рекламу и прочее потреблядство. За 3$ я имею и чёткие цифры, и влагонепроницаемость и всё остальное, чем ты гордишься.
Утешай себя. Это во времена СССР твои часы электронные были вершиной технологий. Сейчас ты платишь только за бренд, рекламу и прочее потреблядство. За 3$ я имею и чёткие цифры, и влагонепроницаемость и всё остальное, чем ты гордишься.
442 Кб, 752x1486>>64531
Понажимай кнопки в воде или зассал.
Понажимай кнопки в воде или зассал.
>>64498
Ну так и занимайся физрой, дед. Нахуй тебе бег? Ходи с палочками как твои ровесники, в горочку захаживай, растяжечку делай. Вот тебе и физкультура
>при этом заниматься скорее, ФИЗКУЛЬТУРОЙ а не спортом
Ну так и занимайся физрой, дед. Нахуй тебе бег? Ходи с палочками как твои ровесники, в горочку захаживай, растяжечку делай. Вот тебе и физкультура
>>59733 (OP)
Спрошу тут.
Заметил такую хуйню, если поем на 500 ккал и пробега на 1к, то на утро охуенно сброшу. А вот вопрос, если я наем на 500 калорий, и не буду бегать, то на утро сброшу?
И еще вопрос, если вот пробежать на 700 калорий и пройти пешком на 700, это одинаково эффективный процесс сброса для организма? Или бег все же эффективнее работает? Я просто ориентируюсь по мокрой футболке и усталости, после ходьбы такого нет, поэтому такой вот вопрос.
Спрошу тут.
Заметил такую хуйню, если поем на 500 ккал и пробега на 1к, то на утро охуенно сброшу. А вот вопрос, если я наем на 500 калорий, и не буду бегать, то на утро сброшу?
И еще вопрос, если вот пробежать на 700 калорий и пройти пешком на 700, это одинаково эффективный процесс сброса для организма? Или бег все же эффективнее работает? Я просто ориентируюсь по мокрой футболке и усталости, после ходьбы такого нет, поэтому такой вот вопрос.
>>64552
В треде давно доказали, некоторые даже на своем примере, что от бега невозможно похудеть. Нужно не жрать.
В треде давно доказали, некоторые даже на своем примере, что от бега невозможно похудеть. Нужно не жрать.
>>64554
Как это невозможно? Я вот вполне себе худею. Правда, я дрыщ и ем как птичка. Когда начинаю бегать - худею, т.к. есть больше не получается, а расход калорий больше.
Как это невозможно? Я вот вполне себе худею. Правда, я дрыщ и ем как птичка. Когда начинаю бегать - худею, т.к. есть больше не получается, а расход калорий больше.
>>64650
съел больше чем потратил - толстеешь, съел меньше чем потратил - худеешь. Проблемс в том, что некоторых после тренировочки пробирает на жор и они ни в чем себе не отказывают, считая что раз хорошо побегал, то можно себе позволить. У таких вес стоит. Диета + бег позволяют быстро сбросить вес, но худеть можно и лежа на диване, если ничего не есть. В долговременной перспективе похудение с помощью физнагрузок эффективнее, особенно если человек найдет подходящий для себя вид активности т.к. сидеть на жесткой диете нужна железная сила воли и почти все срываются, нажирая все сброшенное, а то и еще больше
съел больше чем потратил - толстеешь, съел меньше чем потратил - худеешь. Проблемс в том, что некоторых после тренировочки пробирает на жор и они ни в чем себе не отказывают, считая что раз хорошо побегал, то можно себе позволить. У таких вес стоит. Диета + бег позволяют быстро сбросить вес, но худеть можно и лежа на диване, если ничего не есть. В долговременной перспективе похудение с помощью физнагрузок эффективнее, особенно если человек найдет подходящий для себя вид активности т.к. сидеть на жесткой диете нужна железная сила воли и почти все срываются, нажирая все сброшенное, а то и еще больше
Тред захаван худеющими диетологами.
>>64650
А сколько по времени бегаешь и у меня также вопрос ко всем, если я пробегаю по 6-7 км в день, это хуевый и нулевой результат для похудения?
А сколько по времени бегаешь и у меня также вопрос ко всем, если я пробегаю по 6-7 км в день, это хуевый и нулевой результат для похудения?
76 Кб, 401x401Вчера почитал тредю и решил что без бегачерского сапорта Жирвел не смогет и его засыпет мокрым ленинградским снеговном на 14,88км. Поэтому решил свою длительную протащить в поддержку жиртреста.
Утро. Прохлада. Рассвет.
Побежал потрусил сразу в горы, хороший апхил в 5км практически без полок и кусками до 20%. В конце пробегаю мимо пустого пастушьего лагеря, все спокойно, заебись, сейчас отдохну на выполаживании. Вдруг, хуякс, лай. Громкий, заливистый, злой что пиздец. Ну, думаю, похуй, уже отбежал за пригорок метров на 70, не должны видеть. А хуй там, две здоровые псины снизу выскочили, благо только одна из них не бросилась атаковать. Хорошо что камень с дороги подобрал, несколько раз замахивался, но блядской твари было похуй — скалилась, рычала, подступала. Так я и пятился назад потихоньку. Ладно, хуй с тобой, бросил в нее булыжник с четырех метров — мимо! Пизда мне, сразу подумолось. Но он не стал дальше атаковать. Даже замахи с пустой рукой этого цербера немного тормозили. Так пятясь назад ещё метров десять прошел и, видимо, вышел за охранный радиус собаки. Он развернулся и назад похуярил, тогда я, на всякий случай, ещё подобрал камень и запустил в эту тварь. Сука, попал! Прямо в корпус, но пёс уже дал по съебам и не отреагировал.
Маленькие победа.
Ну, я развернулся и сам оттуда дал деру. На пикриле как раз эта встреча.
Ненавижу, блядь, собак.
Жирвелу удачи.
Утро. Прохлада. Рассвет.
Побежал потрусил сразу в горы, хороший апхил в 5км практически без полок и кусками до 20%. В конце пробегаю мимо пустого пастушьего лагеря, все спокойно, заебись, сейчас отдохну на выполаживании. Вдруг, хуякс, лай. Громкий, заливистый, злой что пиздец. Ну, думаю, похуй, уже отбежал за пригорок метров на 70, не должны видеть. А хуй там, две здоровые псины снизу выскочили, благо только одна из них не бросилась атаковать. Хорошо что камень с дороги подобрал, несколько раз замахивался, но блядской твари было похуй — скалилась, рычала, подступала. Так я и пятился назад потихоньку. Ладно, хуй с тобой, бросил в нее булыжник с четырех метров — мимо! Пизда мне, сразу подумолось. Но он не стал дальше атаковать. Даже замахи с пустой рукой этого цербера немного тормозили. Так пятясь назад ещё метров десять прошел и, видимо, вышел за охранный радиус собаки. Он развернулся и назад похуярил, тогда я, на всякий случай, ещё подобрал камень и запустил в эту тварь. Сука, попал! Прямо в корпус, но пёс уже дал по съебам и не отреагировал.
Маленькие победа.
Ну, я развернулся и сам оттуда дал деру. На пикриле как раз эта встреча.
Ненавижу, блядь, собак.
Жирвелу удачи.
69 Кб, 1032x774Почему просто не достать свой даггер из под куртки и не освежевать свежую добычу?
>>64539
Любителю не нужно
Любителю не нужно
Если на личник/результат бежишь, то неопытному стоит в шпаргалке на каждый километр время планируемой отсечки расписать?
>>64834
Если это десятка из часа - безусловно стоит!
Если это десятка из часа - безусловно стоит!
>>64834
Как сказал Николай Ляликов - лучшая тактика для любителя это бежать первые 15 км в темпе личника (на15), а оставшиеся 6 км выживать на морально-волевых.
Как сказал Николай Ляликов - лучшая тактика для любителя это бежать первые 15 км в темпе личника (на15), а оставшиеся 6 км выживать на морально-волевых.
33 Кб, 604x427У меня одного бабурех, что нафинише, примерно через 10 секунд у блюющих, истекающих соплями финишёров пытаются взять интервью?
Почему нельзя хотябы дать им полотенце и вытереть сосало от соплей?
Почему нельзя хотябы дать им полотенце и вытереть сосало от соплей?
175 Кб, 512x512А как по гололеду бегать, может секреты какие есть? Или все итт массово скупают абонементы на беговые дорожки в скользяще-травмоопасный сезон?
а если залы так и будут закрыты или будут доступны только по куколкодам это ж дома придется сидеть...
а если залы так и будут закрыты или будут доступны только по куколкодам это ж дома придется сидеть...
>>64895
Бегать по льду надо на полную стопу и чуть укороченную амплитуду шага + трейловые кросовки, кароч изи
Бегать по льду надо на полную стопу и чуть укороченную амплитуду шага + трейловые кросовки, кароч изи
>>64898
Ага, изи: всю прошлую зиму ступни ныли.
Ага, изи: всю прошлую зиму ступни ныли.
ИВАН, ОТКАЛИБРУЙ!
>>64832
Судя по пульсу, организм готов бежать только 10км, затем закисляется. Бежать на 172+ мне было бы тяжело..
Судя по пульсу, организм готов бежать только 10км, затем закисляется. Бежать на 172+ мне было бы тяжело..
>>64772
Твоими стараниями всё получилось
Твоими стараниями всё получилось
260 Кб, 1000x1000>>65049
Портянки можно из полиэстера, дольше не сотрутся. Стираться начнёт задник валенка. Штаны рекомендую заправлять поверх. Так меньше снега внутрь залетает.
Портянки можно из полиэстера, дольше не сотрутся. Стираться начнёт задник валенка. Штаны рекомендую заправлять поверх. Так меньше снега внутрь залетает.
44 Кб, 740x493>>65049
Ненужно. Утепляют носки и то требуется от -20.
>>65049
Ненужно. Специальные кроссовки работают только на мягкой грязи, где могут использовать свой агрессивный протектор, но если у тебя только мягкая грязь, то лучше купи шиповки для ориентирования.
В остальных случаях они нужны только маркетологам, чтобы впаривать трейлоблядям СПЕЦИАЛЬНЫЕ кроссовки.
>утепленные кроссовки
Ненужно. Утепляют носки и то требуется от -20.
>>65049
>для бега по пересеченке
Ненужно. Специальные кроссовки работают только на мягкой грязи, где могут использовать свой агрессивный протектор, но если у тебя только мягкая грязь, то лучше купи шиповки для ориентирования.
В остальных случаях они нужны только маркетологам, чтобы впаривать трейлоблядям СПЕЦИАЛЬНЫЕ кроссовки.
>>65055
Трейловые кроссовки это не только протектор для грязи. С длинным шипами нихуя не удобно бегать по иной поверхности. Защита пальцев, внутренний носок, пластина в подошве, мембрана, тот же протектор, выброс воды — это все нужные фичи, для конкретных условий, которых в обычных кроссовках нет.
Трейловые кроссовки это не только протектор для грязи. С длинным шипами нихуя не удобно бегать по иной поверхности. Защита пальцев, внутренний носок, пластина в подошве, мембрана, тот же протектор, выброс воды — это все нужные фичи, для конкретных условий, которых в обычных кроссовках нет.
>>64500
А что это за сутулая псина
А что это за сутулая псина
>>64531
А у тебя плесень в швах межплиточных, свинья
А у тебя плесень в швах межплиточных, свинья
>>65217
Зимой пиздец как актуально, куда ж я без дренажа
Не говоря уже про то, что мембрана и выброс воды в одном кроссовке противоречат друг другу. Либо одно, либо другое
>выброс воды
Зимой пиздец как актуально, куда ж я без дренажа
Не говоря уже про то, что мембрана и выброс воды в одном кроссовке противоречат друг другу. Либо одно, либо другое
495 Кб, 1080x1446Какая же машина, пиздец просто.
Если во время игры в баскетбол после множества вертикальных прыжков у меня болит упомянутая в шапке треда берцовая кость, а после беговых тренировок все нормально, значит ли это, что с помощью бега я укреплю свои ноги и проблема после прыжков будет устранена?
>>65296
Он сам ушёл, и где он сейчас? Так будет с каждым, кто хочет покинуть Бегач.
Он сам ушёл, и где он сейчас? Так будет с каждым, кто хочет покинуть Бегач.
Вопрос к местным знатокам
Планирую вкатиться со своей тян в беговую движуху и если по поводу моего начинания все понятно, то есть ли какие то нюансы которые стоит учесть новичку-тян в беге? Особенности женского бега, организма и тд.
Планирую вкатиться со своей тян в беговую движуху и если по поводу моего начинания все понятно, то есть ли какие то нюансы которые стоит учесть новичку-тян в беге? Особенности женского бега, организма и тд.
Понедельник — развивающий кросс. Это типа как обычно, разбегаемся от тошнотного рекавери минут на пять-десять или километр/пару, затем бежим в темпе длительной или почти марафонском, и в конце разбегаемся до анаэроба? Ну там понятно, что заминочные минут пять или километр на отстывание оставляем.
>>65303
Тренера себе найдите хотя бы на пару-тройку индивидуальных занятий, хоть даже на одно, чтобы он технику бега поставил, ну и за другие нюансы пояснил. Беготред это сборище токсичных уебков, не жди здесь годных советов.
Тренера себе найдите хотя бы на пару-тройку индивидуальных занятий, хоть даже на одно, чтобы он технику бега поставил, ну и за другие нюансы пояснил. Беготред это сборище токсичных уебков, не жди здесь годных советов.
>>65308
ЖирВел без всяких тренеров прогрессировал, по собственной уникальной методике. А сейчас с тренером никакого прогресса.
ЖирВел без всяких тренеров прогрессировал, по собственной уникальной методике. А сейчас с тренером никакого прогресса.
>>65308
Как ты любителю собрался технику ставить? Покажешь, как двигать ногами?
Человек все равно побежит так, как ему удобно
Как ты любителю собрался технику ставить? Покажешь, как двигать ногами?
Человек все равно побежит так, как ему удобно
>>65318
Ну хотя бы в общих чертах покажет, че куда как надо, как не надо, лучше чем вообще ничего.
Ну хотя бы в общих чертах покажет, че куда как надо, как не надо, лучше чем вообще ничего.
>>65320
Лучше бежать , как комфортно , чем как кому-то надо - не надо.
Лучше бежать , как комфортно , чем как кому-то надо - не надо.
140 Кб, 1080x1350>>65304
"Кросс" - это убежище хуевого тренера-уебка, типа сторожева, когда он не может по человечески объяснить, что мы тренируем и зачем.
Восстановительный кросс, развивающий кросс, темповый кросс, кроссовый кросс, кросс-поход, втягивающий кросс, легкий кросс, тяжелый кросс, переменный кросс, длительный кросс, прогрессивный кросс - за все эти слова надо сразу бить по ебалу.
"Кросс" - это убежище хуевого тренера-уебка, типа сторожева, когда он не может по человечески объяснить, что мы тренируем и зачем.
Восстановительный кросс, развивающий кросс, темповый кросс, кроссовый кросс, кросс-поход, втягивающий кросс, легкий кросс, тяжелый кросс, переменный кросс, длительный кросс, прогрессивный кросс - за все эти слова надо сразу бить по ебалу.
>>65336
Дык кросс ита ж типа перекрестная тренировка. Типа вел, лыжи, гребля, просто гантельки и штанги. Без ударных нагрузок.
Дык кросс ита ж типа перекрестная тренировка. Типа вел, лыжи, гребля, просто гантельки и штанги. Без ударных нагрузок.
>>65336
Двачую этого. Не понимаю, какого хуя асфальтово-парковые побегушки стали называть термином, который раньше относился строго к бегу по пересеченной местности. Какой нахуй 10км по 6:30 в парке у дома КРОСС?
Двачую этого. Не понимаю, какого хуя асфальтово-парковые побегушки стали называть термином, который раньше относился строго к бегу по пересеченной местности. Какой нахуй 10км по 6:30 в парке у дома КРОСС?
>>65336
Пока вы там в своих манежах двести метров по двойному GPS бегаете, нюхая потные тела, у меня уже устойчивый снежный покров образовался с обмерзанием баффа. С ускорениями тяжко бегать, проскальзывают летние кроссовки.
Только тошнотные километры остаются, кое как разгоны по прямой и СБУ. Вот начнут дороги чистить, может по обочинам получится ускоряться по соли, песку и скользкому гравию на асфальте.
Пока вы там в своих манежах двести метров по двойному GPS бегаете, нюхая потные тела, у меня уже устойчивый снежный покров образовался с обмерзанием баффа. С ускорениями тяжко бегать, проскальзывают летние кроссовки.
Только тошнотные километры остаются, кое как разгоны по прямой и СБУ. Вот начнут дороги чистить, может по обочинам получится ускоряться по соли, песку и скользкому гравию на асфальте.
>>65343
Я жидко покакал
Я жидко покакал
>>65343
Чому вы не бегаете в берцах? Я читал, что Мухаммед Али ежедневно в берцах бегал
>проскальзывают летние кроссовки.
Чому вы не бегаете в берцах? Я читал, что Мухаммед Али ежедневно в берцах бегал
21 Кб, 310x430
76 Кб, 900x900>>65346
«Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб. 50 коп. в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались. Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком.
Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были во главе группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.
Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:
– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».
И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!
И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
«Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб. 50 коп. в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались. Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком.
Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были во главе группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.
Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:
– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».
И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!
И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
76 Кб, 900x900>>65346
«Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб. 50 коп. в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались. Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком.
Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были во главе группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.
Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:
– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».
И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!
И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
«Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб. 50 коп. в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались. Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком.
Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были во главе группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.
Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:
– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».
И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!
И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
>>65379
было бы "под хвост"...
было бы "под хвост"...
>>65340
лол, это про меня. Но парк - это понятие растяжимое, есть с дорожками, есть дикие места - там гораздо интереснее и кайфовей. Как-то так уже кросс
>Какой нахуй 10км по 6:30 в парке у дома КРОСС?
лол, это про меня. Но парк - это понятие растяжимое, есть с дорожками, есть дикие места - там гораздо интереснее и кайфовей. Как-то так уже кросс
>>60179
Что-то мне подсказывает что 5 кило овощей человеческий организм за один день переварить просто не способен.
Что-то мне подсказывает что 5 кило овощей человеческий организм за один день переварить просто не способен.
>>65591
1 кг торта тоже, продрист обеспечен
1 кг торта тоже, продрист обеспечен
>>65602
Валькирия...
Валькирия...
>>65602
У неё тестостерон выше, чем у меня
У неё тестостерон выше, чем у меня
>>59733 (OP)
bump
bump
37 Кб, 1051x435Сколько тыщпыщ километров надо бегать в неделю, чтобы меня нельзя было пидорнуть из клуба в страве за закрытый акк?
>>65919
Был как-то глюк с приложением на смартфоне Fake GPS, когда там неправильно переключалось на текущее положение для фитнесс-утилит. Так столько же наматывало за пробежку.
Был как-то глюк с приложением на смартфоне Fake GPS, когда там неправильно переключалось на текущее положение для фитнесс-утилит. Так столько же наматывало за пробежку.
365 Кб, 1080x1842Там хуйня какая-то произошла. Помню, выбежал, потом яркий свет, какие странные очертания тел худых. Потом очнулся. Болит жопа и нет одной почки.300₽ в трусах.
>>65930
Я бы рад, но смущает, что одной купюрой.
Я бы рад, но смущает, что одной купюрой.
>>65967
На некоторых фрагментах он явно удлиняется. Конкорд прям. И сисы убираются в фюзеляж.
На некоторых фрагментах он явно удлиняется. Конкорд прям. И сисы убираются в фюзеляж.
>>65967
Протекающий небо и пространство шнобель
Протекающий небо и пространство шнобель
>>65333
мне многие рекомендовали данные кроссы. Говорят, что карбоновая пластина - это топчик!
мне многие рекомендовали данные кроссы. Говорят, что карбоновая пластина - это топчик!
>>66043
Всё так. Я раньше бежал полумарафон по 6:30/км, а в карбоне бегу по 6:27/км. 3 секунды с километра из воздуха! Инвестиции того стоили
Всё так. Я раньше бежал полумарафон по 6:30/км, а в карбоне бегу по 6:27/км. 3 секунды с километра из воздуха! Инвестиции того стоили
Бегобоги, есть у кого ссылки на исследования медленного бега? В подтверждение тому , что ударный объем растет итд
>>66097
На каждом шагу гуры бега твердят про медленный бег и его влияние на ударный объем сердца, а я ищу подтверждения этим словам или опровержения. Так понятно?
На каждом шагу гуры бега твердят про медленный бег и его влияние на ударный объем сердца, а я ищу подтверждения этим словам или опровержения. Так понятно?
>>66100
Так понятно, вот твоя ссылка:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Чайник_Рассела
>я ищу подтверждения этим словам или опровержения
Так понятно, вот твоя ссылка:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Чайник_Рассела
я начал бегать в прошлом январе просто для физической активности, перед тем как перестал в сентябре, бегал что-то около 5 минут на км с дистанциями в районе 6-7км. обратил внимание, что у меня немного хрустят колени, не болят, неудобств не доставляют, но до того как бегал не хрустели.
поясните, они хрустят из-за бега? мне стоит перестать и чем-то другим заняться?
поясните, они хрустят из-за бега? мне стоит перестать и чем-то другим заняться?
>>64650
Так все возможно, просто ты нарвался на местного клоуна, у которого больная тема - это похудение бегом и он это усиленно отрицает. Он здесь буквально никогда не пропускает ни одного поста про похудение и обязательно ввернет что типа похудеть бегом нельзя, хотя можно и множество людей так делают. А еще видимо репортит неугодные посты, иначе я не понимаю, с чего я пишу это в третий раз и куда делись два предыдущих совершенно безобидных поста, которые ничего не нарушали.
Так все возможно, просто ты нарвался на местного клоуна, у которого больная тема - это похудение бегом и он это усиленно отрицает. Он здесь буквально никогда не пропускает ни одного поста про похудение и обязательно ввернет что типа похудеть бегом нельзя, хотя можно и множество людей так делают. А еще видимо репортит неугодные посты, иначе я не понимаю, с чего я пишу это в третий раз и куда делись два предыдущих совершенно безобидных поста, которые ничего не нарушали.
>>66128
Рост, вес, возраст?
Раз с дивана стал бегать по 5 мин/км - вероятно молодой-шутливый, хрустеть не должен, иди к доктору, но учти, там с большой вероятностью будет тупо, раз хруст после бега - отмените бег. Настаивай чтобы обследовали.
Рост, вес, возраст?
Раз с дивана стал бегать по 5 мин/км - вероятно молодой-шутливый, хрустеть не должен, иди к доктору, но учти, там с большой вероятностью будет тупо, раз хруст после бега - отмените бег. Настаивай чтобы обследовали.
>>66143
съеби
съеби
>>66142
Беда твоя, скорее всего, лечится подбором витаминов/минералов , которые ты просираешь/не получаешь из питания. На двачах ты хороших советов на эту тему вряд ли найдёшь.
Беда твоя, скорее всего, лечится подбором витаминов/минералов , которые ты просираешь/не получаешь из питания. На двачах ты хороших советов на эту тему вряд ли найдёшь.
>>66150
витамин Д, цитрат кальция, коллаген желатин с озона или вайлдбериза. На зиму-весну поливитамины типа Адама
витамин Д, цитрат кальция, коллаген желатин с озона или вайлдбериза. На зиму-весну поливитамины типа Адама
>>66158
так то да, но анализы - дорого, плюс надо еще знать где сдавать чтобы не получить данные погоды на марсе. Тот же витамин Д 5000/день на постоянку сам бог велел бегающему
https://youtu.be/dlQp0UT9_Y4?t=1753
так то да, но анализы - дорого, плюс надо еще знать где сдавать чтобы не получить данные погоды на марсе. Тот же витамин Д 5000/день на постоянку сам бог велел бегающему
https://youtu.be/dlQp0UT9_Y4?t=1753
>>66167
Спорная херня. Есть негры, смуглокожие, два пола, жиродепонирование и т.д и т.п. Даже формы витамина D разные.
Спорная херня. Есть негры, смуглокожие, два пола, жиродепонирование и т.д и т.п. Даже формы витамина D разные.
>>66167
Все дорого.
Анализы дорого.
Кроссовки хока дорого.
Билет из Нижнего в Пулково дорого.
Стартовый пакет на Гатчину дорого.
Но если я не потрачу эти деньги на себя, то кому они достанутся? В гробу карманов нет.
Все дорого.
Анализы дорого.
Кроссовки хока дорого.
Билет из Нижнего в Пулково дорого.
Стартовый пакет на Гатчину дорого.
Но если я не потрачу эти деньги на себя, то кому они достанутся? В гробу карманов нет.
28 Кб, 749x233Выводы. Бег на выносливость оказался эффективным в плане существенного положительного воздействия на массу тела, жировые отложения, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, VO2max, триглицериды и холестерин ЛПВП у физически неактивных взрослых. Чем больше продолжительность тренировки, тем больше пользы для здоровья. Клиницисты и органы здравоохранения могут использовать эту информацию, чтобы посоветовать людям бегать и поддержать политику, направленную на инвестирование в текущие программы. PMID: 26178328 PMCID: PMC4579257 DOI: 10.1007/s40279-015-0359-y
ноудискас
ноудискас
>>66176
Это значит увеличивается масса. Не смею дискутировать.
>положительного воздействия на массу тела
Это значит увеличивается масса. Не смею дискутировать.
>>66100
Пожалуйста: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20473222/
У дарный объем увеличился на 10% ТОЛЬКО в группе медленного бега. В группе спринтов выброс вообще не вырос, короче ты бежишь быстрее, а сердце все такое же крохотное.
Но забавно, что и МПК и результат в беге на 2000м увеличился в группе равномерного бега больше чем в группе интервалоблядей.
>я ищу подтверждения этим словам или опровержения
Пожалуйста: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20473222/
У дарный объем увеличился на 10% ТОЛЬКО в группе медленного бега. В группе спринтов выброс вообще не вырос, короче ты бежишь быстрее, а сердце все такое же крохотное.
Но забавно, что и МПК и результат в беге на 2000м увеличился в группе равномерного бега больше чем в группе интервалоблядей.
>>66336
Благодарю!
Совсем незначительно. Разница в 1% для такой маленькой выборки это пук.
Благодарю!
>МПК увеличился в группе равномерного бега больше
Совсем незначительно. Разница в 1% для такой маленькой выборки это пук.
>>66408
Дело не в разнице, а в том, что от обычного медленного бега МПК вырос также как и от рвущих жопу интервалов.
Дело не в разнице, а в том, что от обычного медленного бега МПК вырос также как и от рвущих жопу интервалов.
>>66411
Да, но какбэ..
Да, но какбэ..
>У двадцати студентов (11 игроков в фрисби и 9 подпивасников)
>До исследования никто не тренировался систематически.
>>66336
>>66411
Вот результаты по 65 исследованиям интервалок в тч на МПК и объем талии. По моему нагляднее. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27797726/
>>66411
Вот результаты по 65 исследованиям интервалок в тч на МПК и объем талии. По моему нагляднее. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27797726/
>>66336
Меня вот тоже заебали эти приверженцы бега на низком пульсе, 120, на темпе 8 передвигать ноги. А Гармин считает, что вторая зона у меня 145-160 по лактатному порогу. И те, кто делал тредмилл, говорят, что Гармин практически идеально определяет все эти зоны. Получается, медленный бег у меня будет на пульсе 145-160?
Меня вот тоже заебали эти приверженцы бега на низком пульсе, 120, на темпе 8 передвигать ноги. А Гармин считает, что вторая зона у меня 145-160 по лактатному порогу. И те, кто делал тредмилл, говорят, что Гармин практически идеально определяет все эти зоны. Получается, медленный бег у меня будет на пульсе 145-160?
81 Кб, 1080x1080ЖИРВЕЛ, ВЗВЕСЬ ФФЕ3 АДВЕНЧУРЫ, ПОЖАЛУЙСТА
ЖИРВЕЛ, ВЗВЕСЬ ФФЕ3 АДВЕНЧУРЫ, ПОЖАЛУЙСТА
ЖИРВЕЛ, ВЗВЕСЬ ФФЕ3 АДВЕНЧУРЫ, ПОЖАЛУЙСТА
ЖИРВЕЛ, ВЗВЕСЬ ФФЕ3 АДВЕНЧУРЫ, ПОЖАЛУЙСТА
ЖИРВЕЛ, ВЗВЕСЬ ФФЕ3 АДВЕНЧУРЫ, ПОЖАЛУЙСТА
537 Кб, 1280x1476Вроде зима в этом году обещает быть теплой, посоветуйте кроссовки с шипами для бега, а, няшки?
1,1 Мб, 1080x1507>>66621
Спасибо. А обычные в том же размере сколько весили?
Спасибо. А обычные в том же размере сколько весили?
>>66629
ну мы же русские мы медведи, значит кроссовки для русских
ну мы же русские мы медведи, значит кроссовки для русских
>>66627
Купи Asics на Вайлдериз, докинуть придется всего рублей 300-500, нах ты вообще эту парашу Ашaновкую смотришь? https://www. вайдберис .ru/catalog/34997709/
Купи Asics на Вайлдериз, докинуть придется всего рублей 300-500, нах ты вообще эту парашу Ашaновкую смотришь? https://www. вайдберис .ru/catalog/34997709/
>>66633
Прошу прощения. Какого хрена вообще сслки на вайлдберис в бане?
ru/catalog/34997709/detail.aspx?targetUrl=BP
Прошу прощения. Какого хрена вообще сслки на вайлдберис в бане?
ru/catalog/34997709/detail.aspx?targetUrl=BP
>>66636
Ты можешь еще другие посмотреть. Да не фейк, там по телику рекламу Асикс и Вайлдберис показывали, да и официальное представительство на сайте отвечает.
Ты можешь еще другие посмотреть. Да не фейк, там по телику рекламу Асикс и Вайлдберис показывали, да и официальное представительство на сайте отвечает.
>>66639
Ну просто самые дешёвые эти, если 1-1,5к добавить то вообще можно для бега взять, но эти вроде тоже должны быть норм, подошва большая, бери, если что будешь как сменку носить.
Ну просто самые дешёвые эти, если 1-1,5к добавить то вообще можно для бега взять, но эти вроде тоже должны быть норм, подошва большая, бери, если что будешь как сменку носить.
>>66639
Кстати как зарегистрируешься, они на 100 руб будут дешевле стоить.
Кстати как зарегистрируешься, они на 100 руб будут дешевле стоить.
>>66651
а можно ссилку на них добрый день. я просто в кроссовках вообще не шарю, бегаю пока в дырявых треккинговых кроссовках не более 20 мин
а можно ссилку на них добрый день. я просто в кроссовках вообще не шарю, бегаю пока в дырявых треккинговых кроссовках не более 20 мин
>>66580
По проценту от конкретно твоего МПК надо отталкиватся.
По проценту от конкретно твоего МПК надо отталкиватся.
56 Кб, 384x450>>66621
а размерчик-то мой!
а размерчик-то мой!
>>66627
Декатлоны уже не топ за свои деньги. Китайцы сделали что- то более менеее и подняли цены до уровня жидовских найков и адидасов.
Сейчас они даже те же модели выпускают, что раньше, но уже в 2х дороже. Теперь у них кроссовки нормальные стоят от 5 тыс руб.
Есть пара моделей дешёвых, но они бегать в них невозможно и лучше присмотреться к демиксам, которые сейчас лучше в соотношении цена качество.
Декатлоны уже не топ за свои деньги. Китайцы сделали что- то более менеее и подняли цены до уровня жидовских найков и адидасов.
Сейчас они даже те же модели выпускают, что раньше, но уже в 2х дороже. Теперь у них кроссовки нормальные стоят от 5 тыс руб.
Есть пара моделей дешёвых, но они бегать в них невозможно и лучше присмотреться к демиксам, которые сейчас лучше в соотношении цена качество.
![w2348h3000x1174y1500DPAbfunkdpa5F9DC2007E441BE9-04d45f3fcf8[...].jpg](https://2ch.life//fiz/src/1859733/16372104103910.jpg)
204 Кб, 2348x3000>>66443
У жиранов после Hiit улучшились некоторые показатели здоровью, другие остались без изменения. Какое это имеет отношение к вопросу выше и данному треду.
У жиранов после Hiit улучшились некоторые показатели здоровью, другие остались без изменения. Какое это имеет отношение к вопросу выше и данному треду.
>>66743
Хуй те. Мучайся.
Хуй те. Мучайся.
59 Кб, 908x273Хр0m@t@, ты чиво наделал?
>>66443
Заебись исследования. Ещё бы на постковидных пенсионерах делали выборку.
Ну вообще, то понятно, что для вкатывалищиков медленный бег полезней будет. Многие думают, что можно набор формы, мышечной массы можно сильно ускорить, если больше долбить. Но на самом деле все идет медленно и постоянно и излишние обьемы, интенсивность лишь дают больше вреда.
Вообще, все виды адаптации у человека схожи, что к температурам, что даже к трению коры. Если тереть руку постоянно, то появится мозоль и в начале руку лучше тереть медленно, чтобы было раздражение, но не было травмы. Нужно давать раздражению постоянно проходить. Но вот когда у тебя образуется на месте плотный слой кожи, то уже нужно тереть это место сильно очень и давать изредка такое трение, которое почти создаст рагу.
Адаптация к холоду, к жаре, все проходит аналогично.
Заебись исследования. Ещё бы на постковидных пенсионерах делали выборку.
Ну вообще, то понятно, что для вкатывалищиков медленный бег полезней будет. Многие думают, что можно набор формы, мышечной массы можно сильно ускорить, если больше долбить. Но на самом деле все идет медленно и постоянно и излишние обьемы, интенсивность лишь дают больше вреда.
Вообще, все виды адаптации у человека схожи, что к температурам, что даже к трению коры. Если тереть руку постоянно, то появится мозоль и в начале руку лучше тереть медленно, чтобы было раздражение, но не было травмы. Нужно давать раздражению постоянно проходить. Но вот когда у тебя образуется на месте плотный слой кожи, то уже нужно тереть это место сильно очень и давать изредка такое трение, которое почти создаст рагу.
Адаптация к холоду, к жаре, все проходит аналогично.
Стало интересно, реально ли HOKA такая охуенная?! Просто ценник на нее конский конечно!
>>67014
Зефирки прикольные, много кому заходят. Не только хока, altra plush еще, сокони некоторые.
Зефирки прикольные, много кому заходят. Не только хока, altra plush еще, сокони некоторые.
я вот все размышляю, что лучше:
Nike Pegasus Trail 3 GORE-TEX или HOKA Challenger ATR 6 G-TX
Что из лучше? Или может на спидгоат 4 обратить внимание?
Nike Pegasus Trail 3 GORE-TEX или HOKA Challenger ATR 6 G-TX
Что из лучше? Или может на спидгоат 4 обратить внимание?
142 Кб, 900x768Вот такие. Пулять будешь на 148,8км
10 Кб, 194x259А что если страйды на самом деле изобрели рептилоиды, чтобы ты никогда не мог восстановиться между тяжелыми тренировками и всегда чувствовал себя разбитым?
>>67242
Чуть прошла поясница, начал жонглировать гирей, попёрли, кажется, гормоны, самочувствие улучшилось.
До этого тоже страдал по рекомендациям тренировочного цикла, в котором другие нагрузки исключались, да и сил на них не было.
Только не знаю, стоит ли стайерам дёргать тяжести незадействованных в беге мышц? Может им только с беговыми прокачиваться?
Чуть прошла поясница, начал жонглировать гирей, попёрли, кажется, гормоны, самочувствие улучшилось.
До этого тоже страдал по рекомендациям тренировочного цикла, в котором другие нагрузки исключались, да и сил на них не было.
Только не знаю, стоит ли стайерам дёргать тяжести незадействованных в беге мышц? Может им только с беговыми прокачиваться?
>>67247
Значение знаешь? Твои 21км по 5:00 \= стайерский бег. Как сделаешь половинку из 1:10, тогда и приходи за советом
>стайерам
Значение знаешь? Твои 21км по 5:00 \= стайерский бег. Как сделаешь половинку из 1:10, тогда и приходи за советом
ЖВ, у тебя есть намоленный участок забега, где ты постоянно свою среднюю мощность смотришь?
Мне интересно, как отдельно часы и стрид среднюю мощность при той же скорости/времени отображают. Сильно ли разнятся данные? На сколько с длиной участка они уплывают? Если, конечно, у тебя в EvoLab вес тот же самый, что в стриде выставлен.
Мне интересно, как отдельно часы и стрид среднюю мощность при той же скорости/времени отображают. Сильно ли разнятся данные? На сколько с длиной участка они уплывают? Если, конечно, у тебя в EvoLab вес тот же самый, что в стриде выставлен.
>>67278
Тем более, если к пейсу2 подключён стрид, то мощность берётся от него, и часы не пишут в трек свою собственную мощность.
Тем более, если к пейсу2 подключён стрид, то мощность берётся от него, и часы не пишут в трек свою собственную мощность.
>>67279
Ты не заметил логики в моём запросе? Вот поэтому спрашиваю, чтобы узнать, если ли разность, если да, насколько она велика?
Пейс 2 сам измеряет мощу без стрида. Ну раз не охота экспериментировать, то не надо.
Ты не заметил логики в моём запросе? Вот поэтому спрашиваю, чтобы узнать, если ли разность, если да, насколько она велика?
Пейс 2 сам измеряет мощу без стрида. Ну раз не охота экспериментировать, то не надо.
>>67115
а из чего тогда?
а из чего тогда?
267 Кб, 1440x2560>>67298
Не особо разбираюсь в стриде, но может тупо на время замера отключить от часов, оставив на стопе, но скинуть его данные в приложение и сравнить?
> без стрида
Не особо разбираюсь в стриде, но может тупо на время замера отключить от часов, оставив на стопе, но скинуть его данные в приложение и сравнить?
>>67301
Точно.
Его можно подключить к телефону, и писать трек там, с помощью приложения стрида. И часами писать отдельно.
Точно.
Его можно подключить к телефону, и писать трек там, с помощью приложения стрида. И часами писать отдельно.
>>66743
Reebok Floatride
Reebok Floatride
186 Кб, 1080x1079Подопечный тренера чемпионов Трубки смело высказался о бесполезных мусорных тренировках Айвана Коротконогова и заодно знатно обдал тугой струей урины его так называемого тренера Сторожева на Гатчинском полумарафоне.
https://www.instagram.com/p/CWYd4egqEMz/
Какого мнение ведущих аналитиков треда по данному вопросу?
https://www.instagram.com/p/CWYd4egqEMz/
Какого мнение ведущих аналитиков треда по данному вопросу?
>>67323
"Каково", блядь, это нормальное русское слово, заебали, блядь, малограмотные. Запомните:
Каково быть таким мудаком?
но
Какого хуя ты такой мудак?
>Какого мнение
"Каково", блядь, это нормальное русское слово, заебали, блядь, малограмотные. Запомните:
Каково быть таким мудаком?
но
Какого хуя ты такой мудак?
>>67389
Полумарафон, он ПМ, он же half marathon, он же HM. Дистанция на 21.0975 метра, округленно 21.1км. Частное от деления марафона(42.195км).
Вполне преодолимая дистанция для тренированного любителя. А марафон нахой не нужен. Переоценённая морковка для быдла. Пусть лошади бегают.
Полумарафон, он ПМ, он же half marathon, он же HM. Дистанция на 21.0975 метра, округленно 21.1км. Частное от деления марафона(42.195км).
Вполне преодолимая дистанция для тренированного любителя. А марафон нахой не нужен. Переоценённая морковка для быдла. Пусть лошади бегают.
3 Мб, 4032x3024>>66627
Купил такие в конце 19 года за 38 долларов. Сейчас пробег около 500 км. Не порвались, подошва на месте. Для коротких пробежек пойдут.
Купил такие в конце 19 года за 38 долларов. Сейчас пробег около 500 км. Не порвались, подошва на месте. Для коротких пробежек пойдут.
>>67304
Там секреты имеются. Тот же инерциальный датчик часов можно в журнале просмотреть если выполнить такой трюк.
Чтобы включить журнал, надо кнопкой возврата войти в меню, затем выбрать энкодером System, найти More Settings,войти туда, выбрать Device's Info и удерживая кнопку возврата секунд 5 на экране выплывет Data Collection(журналы). Но они не активны, чтобы не засирать память. Нужны только разработчикам и для отслеживания багов.
Короче, энкодером выбираешь требуемую функцию для журналирования в сыром формате, например, инерциальный датчик IMU, энкодером входишь, включаешь если необходимо. Как набегал, подключаешь USB кабель к часам, должен появиться диск на 33 мегабайта, там пара папок, одна для прошивок пустая, вторая будет с активными журналами.
Не забудь после использования отключить журналирование тем же способом.
Там секреты имеются. Тот же инерциальный датчик часов можно в журнале просмотреть если выполнить такой трюк.
Чтобы включить журнал, надо кнопкой возврата войти в меню, затем выбрать энкодером System, найти More Settings,войти туда, выбрать Device's Info и удерживая кнопку возврата секунд 5 на экране выплывет Data Collection(журналы). Но они не активны, чтобы не засирать память. Нужны только разработчикам и для отслеживания багов.
Короче, энкодером выбираешь требуемую функцию для журналирования в сыром формате, например, инерциальный датчик IMU, энкодером входишь, включаешь если необходимо. Как набегал, подключаешь USB кабель к часам, должен появиться диск на 33 мегабайта, там пара папок, одна для прошивок пустая, вторая будет с активными журналами.
Не забудь после использования отключить журналирование тем же способом.
>>67430
10км за 60мин - элита бегача.
10км быстрее 60мин - суперэлита.
Вот этот положняк всегда был и будет, ньюфаг залетный.
10км за 60мин - элита бегача.
10км быстрее 60мин - суперэлита.
Вот этот положняк всегда был и будет, ньюфаг залетный.
>>67617
Инстаграм без логина не отображает.
Даже если бывают анонимайзеры для просмотра, то они отображают только фото без текста.
Даже если бывают анонимайзеры для просмотра фоточек, то большинство работают поиском по логину пользователя в инстаграм, а не прямой ссылкой на публикацию.
Держу тебя, социоблядок, в курсе.
> Держу в курсе
Инстаграм без логина не отображает.
Даже если бывают анонимайзеры для просмотра, то они отображают только фото без текста.
Даже если бывают анонимайзеры для просмотра фоточек, то большинство работают поиском по логину пользователя в инстаграм, а не прямой ссылкой на публикацию.
Держу тебя, социоблядок, в курсе.
>>67626
Ты в Бегаче, мамкин аноним-легивон, тут все выкладывают свои треки в страву, кудосят друг друга и пьют пиво в баре нефть после дайхардов. Тут своя атмосфера.
Ты в Бегаче, мамкин аноним-легивон, тут все выкладывают свои треки в страву, кудосят друг друга и пьют пиво в баре нефть после дайхардов. Тут своя атмосфера.
>>67617
А может лучше наложим эту озвучку на видео с жирвелом?
https://www.instagram.com/reel/CVtbun4qgOP/
А может лучше наложим эту озвучку на видео с жирвелом?
https://www.instagram.com/reel/CVtbun4qgOP/
>>67641
Он что, дурак? Нахуя он себе жидовскую звезду наколол? Во времена моего деда за такую тату в концлагеря ссылали и убивали даже
Он что, дурак? Нахуя он себе жидовскую звезду наколол? Во времена моего деда за такую тату в концлагеря ссылали и убивали даже
>>67626
Просто подсказываю: https://github.com/arc298/instagram-scraper или аналоги.
И потом не надо ебаться с тем, чтобы куда заходить, входить в аккаунт, охуевать от того, как тормозит интерфейс. Раз в неделю посмотрел что там вытянулось нового, ненужное удалил, всё остальное с тобой до конца твоей жизни или первого пожара.
Просто подсказываю: https://github.com/arc298/instagram-scraper или аналоги.
И потом не надо ебаться с тем, чтобы куда заходить, входить в аккаунт, охуевать от того, как тормозит интерфейс. Раз в неделю посмотрел что там вытянулось нового, ненужное удалил, всё остальное с тобой до конца твоей жизни или первого пожара.
>>67699
На всех реально существующих.
Нахой он не нужен, ваш инстаграм.
> вы должны быть одобренным подписчиком
> Указывать имя пользователя и пароль необязательно, если они не указаны, scraper работает как гость. Примечание. В этом случае все медиафайлы частного пользователя будут недоступны. Все истории пользователей и изображения профиля в высоком разрешении также будут недоступны.
> Please verify that the user exists
На всех реально существующих.
Нахой он не нужен, ваш инстаграм.
>>67706
Под спермодроид есть barinsta, закрытые аккаунты на нём смотреть нельзя без регистрации@подписки, но открытые можно было. Хотя хуй знает что там цукерберг нового придумал.
Под спермодроид есть barinsta, закрытые аккаунты на нём смотреть нельзя без регистрации@подписки, но открытые можно было. Хотя хуй знает что там цукерберг нового придумал.
>>67780
Минутный фартлек в темпе 3:20, когда у него марафон 3:40, ахуеть просто "работа".
Кенийцы бегают 1/1 в темпе МПК, а этот сойбой коротконогий опять себя жалеет.
Смотри как это делается, щенок блядь: https://youtu.be/5VH4zCPfaYs
>просто адские работы
Минутный фартлек в темпе 3:20, когда у него марафон 3:40, ахуеть просто "работа".
Кенийцы бегают 1/1 в темпе МПК, а этот сойбой коротконогий опять себя жалеет.
Смотри как это делается, щенок блядь: https://youtu.be/5VH4zCPfaYs
>>67784
Он фотку взял без разрешения, владелец пришёл и пожаловался.
Он фотку взял без разрешения, владелец пришёл и пожаловался.
>>67780
Зачем ему это? Он ведь пожилой уже, пора на покой, или не успокоится пока 2:30 не сделает?
Зачем ему это? Он ведь пожилой уже, пора на покой, или не успокоится пока 2:30 не сделает?
>>67323
Обьемы, интенсивность... Но почему-то аспект один из самых главных они во всех своих методиках упускают - какая именно Фарма под их тренировочный процесс заходила. Под разные вещества по-разному подбираются и по- разному эффективны разные типа тренировок. Судя по его химозным ногам, у паренька курс в длиною в жизнь, но он это упускает и только говорит о соотношении объёма интенсивности.
Обьемы, интенсивность... Но почему-то аспект один из самых главных они во всех своих методиках упускают - какая именно Фарма под их тренировочный процесс заходила. Под разные вещества по-разному подбираются и по- разному эффективны разные типа тренировок. Судя по его химозным ногам, у паренька курс в длиною в жизнь, но он это упускает и только говорит о соотношении объёма интенсивности.
>>67794
Там такие планы на сезон, что ппц.
Там такие планы на сезон, что ппц.
>>67806
Увлечение местных "экспертов" (привет, говнюк акросс1) фармой - это типичный карго-культ. Ух, мне бы топовые кроссовки, элитную фарму и сборы в кении, как у кипчоге, ух я бы побежал. Не побежал бы, калич-говноед.
Сначала сбегай на КМС хотя бы, потом мы поговорим о фарме.
Мразь.
Увлечение местных "экспертов" (привет, говнюк акросс1) фармой - это типичный карго-культ. Ух, мне бы топовые кроссовки, элитную фарму и сборы в кении, как у кипчоге, ух я бы побежал. Не побежал бы, калич-говноед.
Сначала сбегай на КМС хотя бы, потом мы поговорим о фарме.
Мразь.
>>67819
Я из другого вида спорта и у меня мастер спорта. Но я учился в физкультурном универе вместе с легкоатлетами, лыжниками и фармились тупо все, даже те, кто по 1 и 2 взрослому бегали. Я не осуждаю, мне интересно с какой фармой работает определенная тренировочная программа. А то просто доказывать эффективность своей методики только со стороны самого тренировочного процесса - такое себе. Определенные программы отлично работают с фармой, но в натурашку не дадут никакого выхлопа, одна фарма Хорошо работает на обьемах, другая на силовой.
По ногам этого типа могу уверенно и стопроцентно сказать, что он уже давно забыл, что такое бег в натурашку, может и никогда не пробовал даже. Интересно узнать, что он использует.
Я из другого вида спорта и у меня мастер спорта. Но я учился в физкультурном универе вместе с легкоатлетами, лыжниками и фармились тупо все, даже те, кто по 1 и 2 взрослому бегали. Я не осуждаю, мне интересно с какой фармой работает определенная тренировочная программа. А то просто доказывать эффективность своей методики только со стороны самого тренировочного процесса - такое себе. Определенные программы отлично работают с фармой, но в натурашку не дадут никакого выхлопа, одна фарма Хорошо работает на обьемах, другая на силовой.
По ногам этого типа могу уверенно и стопроцентно сказать, что он уже давно забыл, что такое бег в натурашку, может и никогда не пробовал даже. Интересно узнать, что он использует.
>>67828
Так если фамят все с 2 разряда, получается разница только в тренировочной программе, ее и обсуждают.
Фармошизик как всегда обдристан.
Так если фамят все с 2 разряда, получается разница только в тренировочной программе, ее и обсуждают.
Фармошизик как всегда обдристан.
>>67819
Можно поступить как Егорка крохотусик
Выбежать пройти каличный МС суточного бега, 240км из 24часов, если не можешь марафон из 2.20
>Сначала сбегай на КМС хотя бы, потом мы поговорим о фарме.
Можно поступить как Егорка крохотусик
Выбежать пройти каличный МС суточного бега, 240км из 24часов, если не можешь марафон из 2.20
>>67739
спасибо анон, то что искал
спасибо анон, то что искал
>>67819
У каждого разный ответ на фарму, но средний бегун с того же курса нандролона в соло, если первый курс, то может десятку с 35 минут до 33 сдвинуть легко.
У каждого разный ответ на фарму, но средний бегун с того же курса нандролона в соло, если первый курс, то может десятку с 35 минут до 33 сдвинуть легко.
Бегач-сосач, тут стадион на 250м рядом с домом засыпать снегом начало. Пару дней ещё около нуля, затем минус. Що делать? Солью асфальт засыпать?
>>68080
Делай кросс-тренинг с деревянной лопатой.
Делай кросс-тренинг с деревянной лопатой.
>>68080
Зачем тебе зимой стадион?
Зачем тебе зимой стадион?
76 Кб, 900x900>>68080
«Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб. 50 коп. в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались. Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком.
Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были во главе группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.
Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:
– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».
И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!
И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
>Що делать?
«Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб. 50 коп. в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались. Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком.
Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были во главе группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.
Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:
– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».
И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!
И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
76 Кб, 900x900>>68080
«Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб. 50 коп. в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались. Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком.
Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были во главе группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.
Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:
– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».
И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!
И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
>Що делать?
«Зимой 1965 года тренер сборной СССР дважды олимпийский чемпион Владимир Петрович Куц привёз сборную стайеров в Пятигорск. Сборная СССР готовилась к кроссу «Сатус» в Швейцарии. Меня с Виктором Аносовым подключили на месяц к тренировкам сборной, чтобы мы набирались опыта. Трёхразовое питание на три талона по 2 руб. 50 коп. в ресторане было шикарным; мы ликовали и отъедались. Легендарный Куц, вот он, рядом, за соседним столиком.
Тренировались мы по два часа ежедневно, плюс утренняя часовая зарядка. Объёмы были большие, да и скорости приличные. В сборной выделялся чернобровый, высокого роста, бывший шахтёр из Донбасса Борис Ефимов и худой, высокий, «выбеганный» Юрий Тюрин. Высокий, светловолосый, лысоватый Вячеслав Аланов и маленький (одна тень) Фаиз Хузин – всегда были во главе группы бегунов. А на финише длинного отрезка вперёд всегда выскакивали скоростные – коренастый (ёжиком причёска) Алексей Конов, белесый эстонец Март Вильт и литовцы Кестутис Орентас и Адольфас Алексеюнас.
Запомнилась одна тренировка на поляне горы Машук. Кругом белым-бело. Ночью выпал глубокий снег. Прибежали прямо из гостиницы «Бештау» на большую поляну, что выше места дуэли М. Лермонтова. Куц озабоченно хмурит брови:
– Снега 10-15 сантиметров, а у нас сегодня тяжёлая тренировка: 20 х 1000 метров по 2 мин. 50-52 сек. через 400 метров медленного. Последний отрезок в полную силу! Постарайтесь на 2 мин. 40 сек. Всё! Засекаю! Пошли! Мы с Аносовым почтительно в хвосте группы. Снег, как песок, плывёт из под ног. Тяжело. В конце отрезка темнеет в глазах. Куц с двумя секундомерами в руках. Первыми отрезками недоволен, кричит:
– Никитин, Пярнакиви, Самойлов! Вы не чувствуете времени! Не ведите группу! В хвост!
На нас после двенадцатого отрезка, пройденного за 3 мин. 15 сек. зыкнул:
– Перворазряднички! Хватит! Уже вижу, наелись!
Мы уже зрители. На плечи накинули одеяла, заботливо привезённые Владимиром Куцом на «Москвиче».
И вот он, двадцатый километровый отрезок! Дорожка утоптана уже основательно. Пар валит от всего «табуна», как в бане. Все несутся как бешеные. Николай Свиридов, Виктор Кузин, Анатолий Безделов, Анатолий Курьян, Николай Пуклаков – кто из них? Нет! Финиш разыграли два Леонида – Иванов и Микитенко! Куц доволен, кричит:
– 2 мин. 35 сек.! Хорошо! Всем в гостиницу!
И вдруг оборачивается к нам, в каком-то порыве полу обнимает рукой меня:
– Бедненькие! Вижу, как устали! Завтра отдыхайте!
Я весь захожусь от волнения и «готов выпрыгнуть из себя»! Такой человек обратил на меня внимание и даже обнял!
Больше человека-легенду, великого Владимира Куца, я никогда не видел. Он уехал, а со сборной остались другие тренеры…»
>>67806
Химозные ноги? Там следы от уколов или как?
Химозные ноги? Там следы от уколов или как?
18 Кб, 852x540>>68043
Лично я на грамме тестостерона в неделю взорвал полумарафон из 1:40, но потом откатил обратно.
Лично я на грамме тестостерона в неделю взорвал полумарафон из 1:40, но потом откатил обратно.
Подозреваю, что мои кроссовки в заплатках с пробегом в 2400км зиму не переживут.
ЖВ, ты в размер ноги свои авантюры брал? Или на размер больше? В мм самая большая стопа сколько у тебя?
Не натирает обмётанный шов от подкладки сверху от стопы в сторону большого пальца?
ЖВ, ты в размер ноги свои авантюры брал? Или на размер больше? В мм самая большая стопа сколько у тебя?
Не натирает обмётанный шов от подкладки сверху от стопы в сторону большого пальца?
>>68193
Ничего не натирает, брал свой обычный размер. Они широкие кстати по ощущениям, шире второй версии, размер стопы 26.6, размер кроссовок 27.5. Не натирает, не болтается, оптимально.
Ничего не натирает, брал свой обычный размер. Они широкие кстати по ощущениям, шире второй версии, размер стопы 26.6, размер кроссовок 27.5. Не натирает, не болтается, оптимально.
>>67495
Как за лулзовый положняк попиздеть, "олдфаг" быстро нарисовался.
Как за лулзовый положняк попиздеть, "олдфаг" быстро нарисовался.
>>60108
Нахуя так мало? Базовые потребности организма около 1800. От всего, что меньше, организм охуевает и впадает в стресс, замедляя метаболизм.
> Диету соблюдаю, ем где-то на 600-700 ккал.
Нахуя так мало? Базовые потребности организма около 1800. От всего, что меньше, организм охуевает и впадает в стресс, замедляя метаболизм.
>>68455
забудь про них. В данных шиповках протектор для сухих искусственных футбольных полей. Отсюда и все вытекающие. Нет никакой амортизации и никакой поддержки. Для зимы можно посмотреть трейловые кроссы
забудь про них. В данных шиповках протектор для сухих искусственных футбольных полей. Отсюда и все вытекающие. Нет никакой амортизации и никакой поддержки. Для зимы можно посмотреть трейловые кроссы
>>68479
Да, конечно, он где-то пиздит. Но в бегаче всем похуй, это же не жиротред. Они тут не могут даже с соцсетью разобраться.
Да, конечно, он где-то пиздит. Но в бегаче всем похуй, это же не жиротред. Они тут не могут даже с соцсетью разобраться.
>>64675
так толку с этого хорошо, если пробежать 4-5 км ты нихуя в весе не потеряешь. получается же зря пробежал?
так толку с этого хорошо, если пробежать 4-5 км ты нихуя в весе не потеряешь. получается же зря пробежал?
1,9 Мб, 1500x998>>68640
Сколько это в граммах человечины, интересно..
Сколько это в граммах человечины, интересно..
Может уже того, занести это все в шапку, чтоб раз в 3-4 дня тред не превратился в клуб 40кг?
Можно беготь 20км/день, но если жря даже одну капусту наешь профецит - будешь жирный.
Можно бегать по 1км 3 раза в неделю, но если жря одни гамбургеры будешь в дефиците - будешь дрищ.
Можно беготь 20км/день, но если жря даже одну капусту наешь профецит - будешь жирный.
Можно бегать по 1км 3 раза в неделю, но если жря одни гамбургеры будешь в дефиците - будешь дрищ.
>>68660
Зачем это информация в шапке? Если у тебя проблема с контролем веса и пищевого поведения, пиздуй в жиротред. Здесь люди самореализуются через десятку из часа и половинку из двух
Зачем это информация в шапке? Если у тебя проблема с контролем веса и пищевого поведения, пиздуй в жиротред. Здесь люди самореализуются через десятку из часа и половинку из двух
>>68723
Межсезонье
Межсезонье
>>68723
Жим челюстью; Тяга вилки сидя
Жим челюстью; Тяга вилки сидя
Бег с короной.
Вся семья заболела короной тяжело, у меня просто 2 дня последних была слабость и кашлял. Сегодня чувствую отлично, только кашель остался. Болею легко, так как в марте болел уже и антитела сейвят. Можно же легко бегать, если чувствуешь себя хорошо?
Вся семья заболела короной тяжело, у меня просто 2 дня последних была слабость и кашлял. Сегодня чувствую отлично, только кашель остался. Болею легко, так как в марте болел уже и антитела сейвят. Можно же легко бегать, если чувствуешь себя хорошо?
>>68796
Мне врачиха в пятницу закрывала больничный, на вопрос про бег и кочалку, сказала "Недели две вообще ничем не занимайтесь, потом можете начать ходить гулять в парке. Потом бегать, но постепенно, может, с 5 минут пробежки. В качалку через пару месяцев можно, НО ТОЛЬКО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ. ЧТО СРАЗУ ПОДНИМАТЬ ОГРОМНЫЕ ВЕСА ПО 50 КГ!".
Написал тебе её рекомендации дословно. Симпотная тянка лет 30.
Мне врачиха в пятницу закрывала больничный, на вопрос про бег и кочалку, сказала "Недели две вообще ничем не занимайтесь, потом можете начать ходить гулять в парке. Потом бегать, но постепенно, может, с 5 минут пробежки. В качалку через пару месяцев можно, НО ТОЛЬКО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ. ЧТО СРАЗУ ПОДНИМАТЬ ОГРОМНЫЕ ВЕСА ПО 50 КГ!".
Написал тебе её рекомендации дословно. Симпотная тянка лет 30.
951 Кб, 700x577>>68796
Я тоже так думал, пока не начал бегать быстро.
Пытался сделать сначала длинные интервалы в темпе 5к, один сделал норм, второй роняя кал, третий просто не смог добежать.
Но я же не верю в заговор рептилоидов, поэтому через 3-4 дня решил сбегать темпо, на третьем круизе ноги просто отрубило нахуй.
Это уже мой второй заход в короновирус, в прошлый раз болел год назад.
Короче придется восстанавливаться изиранами походу.
>Сегодня чувствую отлично
Я тоже так думал, пока не начал бегать быстро.
Пытался сделать сначала длинные интервалы в темпе 5к, один сделал норм, второй роняя кал, третий просто не смог добежать.
Но я же не верю в заговор рептилоидов, поэтому через 3-4 дня решил сбегать темпо, на третьем круизе ноги просто отрубило нахуй.
Это уже мой второй заход в короновирус, в прошлый раз болел год назад.
Короче придется восстанавливаться изиранами походу.
>>68865
Я из Беларуси, принудиловки никакой, тут парады проводят, концерты, стадионы работают. Маски отменили и даже таблички о них заставили с дверей содрать. Плюс миллионы антиваксеров не могут ошибаться. Плюс моя мама болеет и не скажу, что легче чем я, хотя чипировалась в августе путинским компотом
>>68802 кун
Я из Беларуси, принудиловки никакой, тут парады проводят, концерты, стадионы работают. Маски отменили и даже таблички о них заставили с дверей содрать. Плюс миллионы антиваксеров не могут ошибаться. Плюс моя мама болеет и не скажу, что легче чем я, хотя чипировалась в августе путинским компотом
>>68802 кун
>>68865
Только что пробежал десятку в своём изи темпе. Ноги были легкие, но после 5км стал дышать тяжело, замедлился то темпа рекавери, но все равно не в кайф. Сейчас тошнит, соабость и состояние, как будто температура поднялась.
Нет, не привит. Хотел привиться ещё раньше, когда только вакцина начала появляться, но мне отказали, ещё и сказали, что вы не работаете, мы только работающих прививаем, с таким ещё тоном, что как ты говнюк посмел что- то требовать от государства, если не работаешь. Теперь из принципы не буду вакцинироваться. В марте болел, сейчас вообще изи, думаю, что ещё 2-3 и буду бегать как раньше.
Только что пробежал десятку в своём изи темпе. Ноги были легкие, но после 5км стал дышать тяжело, замедлился то темпа рекавери, но все равно не в кайф. Сейчас тошнит, соабость и состояние, как будто температура поднялась.
Нет, не привит. Хотел привиться ещё раньше, когда только вакцина начала появляться, но мне отказали, ещё и сказали, что вы не работаете, мы только работающих прививаем, с таким ещё тоном, что как ты говнюк посмел что- то требовать от государства, если не работаешь. Теперь из принципы не буду вакцинироваться. В марте болел, сейчас вообще изи, думаю, что ещё 2-3 и буду бегать как раньше.
471 Кб, 1075x1028>>68865
Я не привит, но во второй раз я болел очень легко, дня три максимум, но шлейф хуевого самочувствия длинный какой-то.
В прошлый раз я почти сразу начал долбить, пульс был повышен, но самочувствие и темп в порядке.
А теперь прямо рубит посреди интервала как в стену.
И бегать стало лень.
Я не привит, но во второй раз я болел очень легко, дня три максимум, но шлейф хуевого самочувствия длинный какой-то.
В прошлый раз я почти сразу начал долбить, пульс был повышен, но самочувствие и темп в порядке.
А теперь прямо рубит посреди интервала как в стену.
И бегать стало лень.
>>68640
А если за целый день есть на 500 калорий и не бегать, можно похудеть?
Бег сжигает жир также как и обычный дефицит без бега?
А если за целый день есть на 500 калорий и не бегать, можно похудеть?
Бег сжигает жир также как и обычный дефицит без бега?
>>68946
Съеби в жиротред, животное.
Съеби в жиротред, животное.
Сегодня сделал ТМ, tm за 1.10.
Не бог весть, но после 05 коньяка и квиза норм.
Новая дисциплина.ДелиНаТри Невскай
Похуй, что любой толстый местный хуй с дивана меня сделает. Я открыл это. Я первый. Я буду на медалях. Я буду судить вас, сучки
Не бог весть, но после 05 коньяка и квиза норм.
Новая дисциплина.ДелиНаТри Невскай
Похуй, что любой толстый местный хуй с дивана меня сделает. Я открыл это. Я первый. Я буду на медалях. Я буду судить вас, сучки
>>69064
Бегачер, не пей
Бегачер, не пей
Пиздос, уже даже WR на половинке никто не обсуждает.. жирвелы окончательно захватили тред.
>>69149
Спим. Силы копим.
Спим. Силы копим.
>>69149
Ну давай обсудим эту -1 секунду с рекорда, такое-то событие
>очередной допингованный негр перебил рекорд другого допингованного негра
Ну давай обсудим эту -1 секунду с рекорда, такое-то событие
>>69149
Мне больше понравилось как на 5к на шоссе сняли рекорд Чептегея, но т.к. уголек был не от того кого надо уголек NN ему накинули за щеку 5 сек и теперь "ваш рекорд не рекорд, у вас секундомер не смазанный".
Как же белые рептилоиды издеваются над бедными африканцами, пиздец просто.
https://youtu.be/aLK-vFqIuIw
Мне больше понравилось как на 5к на шоссе сняли рекорд Чептегея, но т.к. уголек был не от того кого надо уголек NN ему накинули за щеку 5 сек и теперь "ваш рекорд не рекорд, у вас секундомер не смазанный".
Как же белые рептилоиды издеваются над бедными африканцами, пиздец просто.
https://youtu.be/aLK-vFqIuIw
Есть какие-то исследования какой цвет является наиболее заметным/привлекающим внимание?
Не тролль.
Не тролль.
>>69347
Отличающийся от фонового.
Если диду на советской мотобричке будет поставлен выбор кого давить перед оживлённым перекрёстком, то сам понимаешь.
Отличающийся от фонового.
Если диду на советской мотобричке будет поставлен выбор кого давить перед оживлённым перекрёстком, то сам понимаешь.
>>69355
Сам ходил с таким вопросом к водителям. Самый быстроответ были вставки или вся одежда из световозвращающих материалов. Такие китайцы выпускают(см. алипомойку).
Ночью на неосвещённых дорогах в тёмной одежде точно опасно хаживать.
Можешь подонимать в автаче https://2ch.hk/au/res/5799734.html (М) , но там выборка вряд ли большая.
Спрашивал и про светодиодные вставки. Пишут, что они примелькиваются, а мелкие вовсе отфильтровываются как, например, блики.
Сам ходил с таким вопросом к водителям. Самый быстроответ были вставки или вся одежда из световозвращающих материалов. Такие китайцы выпускают(см. алипомойку).
Ночью на неосвещённых дорогах в тёмной одежде точно опасно хаживать.
Можешь подонимать в автаче https://2ch.hk/au/res/5799734.html (
М) , но там выборка вряд ли большая.Спрашивал и про светодиодные вставки. Пишут, что они примелькиваются, а мелкие вовсе отфильтровываются как, например, блики.
>>69347
Все автопидоры инстинктивно дергаются в педаль тормоза как только видят ядовито зеленый цвет
Есть даже редкий подвид сверхбуйных пидорах, которые спецом притормаживают возле тебя и хуесорсят (в среднем раз в 2-3 года), что ты видели ли его напугал, что это дпс в засаде на него сидит и прочий бред
>Есть какие-то исследования какой цвет является наиболее заметным/привлекающим внимание?
Все автопидоры инстинктивно дергаются в педаль тормоза как только видят ядовито зеленый цвет
Есть даже редкий подвид сверхбуйных пидорах, которые спецом притормаживают возле тебя и хуесорсят (в среднем раз в 2-3 года), что ты видели ли его напугал, что это дпс в засаде на него сидит и прочий бред
98 Кб, 750x750
32 Кб, 640x640>>69381
Вот тебе два цвета, световозвращающая полоса и возможность повесить поверх любой одежды во все сезоны. Даже можешь без одежды только с ней беготь.
Вот тебе два цвета, световозвращающая полоса и возможность повесить поверх любой одежды во все сезоны. Даже можешь без одежды только с ней беготь.
>>69426
Вопрос больше про точное исследование с двойными слепыми плацебо контролируемыми группами.
Ну и это говно тоненькое никто уж точно не увидит.
Нужна хотя бы куртка или жилет.
Вопрос больше про точное исследование с двойными слепыми плацебо контролируемыми группами.
Ну и это говно тоненькое никто уж точно не увидит.
Нужна хотя бы куртка или жилет.
>>69381
лес зелёный
а железнодорожники - в оранжевых
>вся одежда для загонной охоты
лес зелёный
>все дорожные рабочие
а железнодорожники - в оранжевых
1,3 Мб, 735x737В ЧЁМ ОН НЕПРАВ?
jesus_please
КИС-КИС
Измайловский парк является одним из мест для тренировок нашей группы. Чтобы мне добраться до него требуется примерно 1.5 часа пути в общественном транспорте. Чаще всего мы едем переодетыми, потому что до точки сбора ещё бежать 3-4 км от метро и хочется быть максимально готовым к этому.
Я передвигаюсь в лосинах, или тайтсах, обтягушках, колготках, и ещё много прекрасных названий я слышал за это время. Ловлю на себе взгляды, особенно их интересует мои худощавые ноги и все что рядом с ними. Топорщатся мои коленки, отсутствуют икроножные мышцы и ткань мягко обтягивает мою попу. Их взгляд с интересом скользит по всем этим местам.
И вот, когда взгляда недостаточно и хочется поднять свои глаза и направить на мои и что-то там очень важное прошептать, наступает мой выход. Я смыкаю губы и потом размыкаю их с характерным звуком, получается что-то наподобие воздушного поцелуя. И вот взгляд моего обожателя уже не такой уверенный, а скорее смущенный.
Я перерос ту стадию, когда нужно было надевать на тайцы шорты, вернее я даже в ней не был. Я буду надевать всегда то что мне нравится и в чем мне комфортно себя ощущать. Я в этом вопросе свободен.
Я хочу, чтобы человек любого пола чувствовал себя свободным и защищённым. Желание женщины не носить белье на пробежке и надевать короткие шорты это только ее выбор. Он не должен быть никем осуждаем. Оставьте все свои уместные комментарии у себя в голове и научитесь не оценивать людей, ведь в этом никто не нуждается.
Если вас беспокоит внешний вид незнакомых (да и знакомых) людей, то мб стоит задуматься «а это точно моё дело?» и «почему меня это беспокоит?»
А выходя в очередной раз на пробежку и надевая шорты поверх лосин, стоит подумать о том, что может это вы боитесь на самом деле, чтобы вас щипали за попу и свистели из машины.
#янебоюсьбежать
jesus_please
КИС-КИС
Измайловский парк является одним из мест для тренировок нашей группы. Чтобы мне добраться до него требуется примерно 1.5 часа пути в общественном транспорте. Чаще всего мы едем переодетыми, потому что до точки сбора ещё бежать 3-4 км от метро и хочется быть максимально готовым к этому.
Я передвигаюсь в лосинах, или тайтсах, обтягушках, колготках, и ещё много прекрасных названий я слышал за это время. Ловлю на себе взгляды, особенно их интересует мои худощавые ноги и все что рядом с ними. Топорщатся мои коленки, отсутствуют икроножные мышцы и ткань мягко обтягивает мою попу. Их взгляд с интересом скользит по всем этим местам.
И вот, когда взгляда недостаточно и хочется поднять свои глаза и направить на мои и что-то там очень важное прошептать, наступает мой выход. Я смыкаю губы и потом размыкаю их с характерным звуком, получается что-то наподобие воздушного поцелуя. И вот взгляд моего обожателя уже не такой уверенный, а скорее смущенный.
Я перерос ту стадию, когда нужно было надевать на тайцы шорты, вернее я даже в ней не был. Я буду надевать всегда то что мне нравится и в чем мне комфортно себя ощущать. Я в этом вопросе свободен.
Я хочу, чтобы человек любого пола чувствовал себя свободным и защищённым. Желание женщины не носить белье на пробежке и надевать короткие шорты это только ее выбор. Он не должен быть никем осуждаем. Оставьте все свои уместные комментарии у себя в голове и научитесь не оценивать людей, ведь в этом никто не нуждается.
Если вас беспокоит внешний вид незнакомых (да и знакомых) людей, то мб стоит задуматься «а это точно моё дело?» и «почему меня это беспокоит?»
А выходя в очередной раз на пробежку и надевая шорты поверх лосин, стоит подумать о том, что может это вы боитесь на самом деле, чтобы вас щипали за попу и свистели из машины.
#янебоюсьбежать
>>69542
Я максимально жирный, но не боюсь бегать в максимально обтягивающих шмотках
Я максимально жирный, но не боюсь бегать в максимально обтягивающих шмотках
729 Кб, webm,720x1280, 0:05
В обибасе скидки в виде фигуры из трёх пальцев.
>>69542
бля, да я бегуном стал чтобы законно можно было в колготах обтягивающих по городу носиться. Все бабы смотрят на хуй и жопу с завистью и желанием
бля, да я бегуном стал чтобы законно можно было в колготах обтягивающих по городу носиться. Все бабы смотрят на хуй и жопу с завистью и желанием
>>69542
А, так вот для чего эти додики носят шорты поверх тайтсов? Я то думал это чтобы теплее было, а это просто чтобы хуй закрыть, лол. Пиздец вы загоняетесь, всегда бегал в тайтсах и похуй
А, так вот для чего эти додики носят шорты поверх тайтсов? Я то думал это чтобы теплее было, а это просто чтобы хуй закрыть, лол. Пиздец вы загоняетесь, всегда бегал в тайтсах и похуй
4 Кб, 414x42ГОТОВ СОСАТЬ ЗА БУТЫЛОЧКУ НУРИБЯТ НУ ПОЖАЛУЙСТА
>>69462
У меня даже от стандартной ядовито-зелёной накидки деутервского велорюкзака глаз дергается
Да ладно рюкзак, у нас лет 10 назад по области просто зеленые квадраты 50*50 см поставили в местах, где обгоняльщиков дохуя было
Работало лет 5, пока все не порушили и не выцвели, хотя вроде и так все знали уже, что "чучело" там, но поток всегда по плебейски начинал плестись 60 при разрешенной 90
У меня даже от стандартной ядовито-зелёной накидки деутервского велорюкзака глаз дергается
Да ладно рюкзак, у нас лет 10 назад по области просто зеленые квадраты 50*50 см поставили в местах, где обгоняльщиков дохуя было
Работало лет 5, пока все не порушили и не выцвели, хотя вроде и так все знали уже, что "чучело" там, но поток всегда по плебейски начинал плестись 60 при разрешенной 90
61 Кб, 1000x1000BL225-Green — https://aliexpress.ru/i/4000307224478.html и скидка по распродажам впереди.
В отзывах с размерами рандом бывает при указанных в таблице. И вроде как водонепроницаемость не очень. Шнурок для капюшона без фиксаторов.
В отзывах с размерами рандом бывает при указанных в таблице. И вроде как водонепроницаемость не очень. Шнурок для капюшона без фиксаторов.
>>69746
ИГПСкот за скидку готов жрать любое говно, даже в велокуртке бегать. Пиздос.
ИГПСкот за скидку готов жрать любое говно, даже в велокуртке бегать. Пиздос.
Есть для смартфона программа, в которой можно отдельно типы геопозиционирования спутников выбирать?
А то всегда на часах пользовался связкой GPS+GLONASS, а сейчас на смартфоне включил приложение AndroidGPS test и узрел только пару глонассов, с захватом сигнала от одного. Но зато всё небо в GPS и BeiDou. Переключил выбор спутников на них.
А то всегда на часах пользовался связкой GPS+GLONASS, а сейчас на смартфоне включил приложение AndroidGPS test и узрел только пару глонассов, с захватом сигнала от одного. Но зато всё небо в GPS и BeiDou. Переключил выбор спутников на них.
>>69542
какой же уёбок!
Я буду надевать всегда то что мне нравится и в чем мне комфортно себя ощущать, но тебе, сука, я в таком праве (надевать шорты поверх тайтсов) отказываю
какой же уёбок!
Я буду надевать всегда то что мне нравится и в чем мне комфортно себя ощущать, но тебе, сука, я в таком праве (надевать шорты поверх тайтсов) отказываю
>>70015
У чуханов колхозных подгорело, спешите видеть
У чуханов колхозных подгорело, спешите видеть
А в шортах можно в карманчик на булавочку ключик приделать. А в другом бюджетный смартфон.
140 Кб, 1080x1350>>67323
Друг мой, есть большая разница между легкой атлетикой 40 лет назад и сегодня. Во времена Лидьярда бегали только несколько раз в год, сезон был короткий.
Этот система позволяла использовать ДОЛГИЕ ПЕРИОДЫ ПОДГОТОВКИ, в течение которых можно было работать блоками (аэробная база, переход, скорость и т.д).
Сегодня этот тип тренировок больше невозможен, если вы хотите соревноваться в соответствии с текущим календарем.
Когда Снелл и Эллиот выиграли Олимпиаду они не бегали гонки весь сезон: по сути в их деятельности не было профессионализма, они были любителями, даже если их уровень был на высшем уровне.
Этот же факт объясняет короткие карьеры и отсутсвие негров в элите тех лет (Эллиот закончил бег в 22, после победы на Олимпиаде с новым мировым рекордом ...).
С другой стороны, это позволяло очень долго и без срывов готовиться тем спортсменам, которые не имели никаких проблем с деньгами - белым цисгендерным потомкам рабовладельцев.
Например, в марафоне Дерек Клейтон смог пробежать 2:08.37 уже в 1969 году, готовясь более полугода без работы и других соревнованиях, катаясь по своему ранчо на шеях чернокожей прислуги.
Сегодня же бегуны соревнуются большую часть сезона, бегая на разные дистанции от 3к до 42, на стадионе и шоссе.
Поэтому современная система должна учитывать потребности спортсменов.
Требуется повышать выносливость и скорость ОДНОВРЕМЕННО, это не только возможно, но и абсолютно правильно в 21веке.
Поэтому место Лидьярда в мусорном ведре или на полке библиотеки в разделе "винтаж".
Будь здоров.
>высказался
>негры негры негры
Друг мой, есть большая разница между легкой атлетикой 40 лет назад и сегодня. Во времена Лидьярда бегали только несколько раз в год, сезон был короткий.
Этот система позволяла использовать ДОЛГИЕ ПЕРИОДЫ ПОДГОТОВКИ, в течение которых можно было работать блоками (аэробная база, переход, скорость и т.д).
Сегодня этот тип тренировок больше невозможен, если вы хотите соревноваться в соответствии с текущим календарем.
Когда Снелл и Эллиот выиграли Олимпиаду они не бегали гонки весь сезон: по сути в их деятельности не было профессионализма, они были любителями, даже если их уровень был на высшем уровне.
Этот же факт объясняет короткие карьеры и отсутсвие негров в элите тех лет (Эллиот закончил бег в 22, после победы на Олимпиаде с новым мировым рекордом ...).
С другой стороны, это позволяло очень долго и без срывов готовиться тем спортсменам, которые не имели никаких проблем с деньгами - белым цисгендерным потомкам рабовладельцев.
Например, в марафоне Дерек Клейтон смог пробежать 2:08.37 уже в 1969 году, готовясь более полугода без работы и других соревнованиях, катаясь по своему ранчо на шеях чернокожей прислуги.
Сегодня же бегуны соревнуются большую часть сезона, бегая на разные дистанции от 3к до 42, на стадионе и шоссе.
Поэтому современная система должна учитывать потребности спортсменов.
Требуется повышать выносливость и скорость ОДНОВРЕМЕННО, это не только возможно, но и абсолютно правильно в 21веке.
Поэтому место Лидьярда в мусорном ведре или на полке библиотеки в разделе "винтаж".
Будь здоров.
Пока пользователи гармина продолжают сосать немытый хуй и бугать вокруг розетки с зарядкой, компания лидер рынка спортивных часов заботится о своих пользователях.
❕Модели PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro получили поддержку Galileo, расширяя ваши возможности GNSS. В APEX появится чуть позднее.
❕В PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro добавлен Walk Mode (в VERTIX 2 позднее) для отслеживания основных показателей, включая шаги и расстояние.
❕ В PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro появилась калибровка измерителей мощности через ANT+ для режима Indoor Rowing
После выполнения тренировки вы сможете автоматически откалибровать синхронизированные через ANT+ измерители мощности.
❕Дополнительно обновление включает:
- Управление камерой в Insta360 ONE X2, ONE R, GoPro 9 и GoPro 10 (в PACE 2, APEX Pro, VERTIX 1 и скоро в VERTIX 2).
- Увеличение видов активности для режима Multisport с 3 до 5 (PACE 2).
- Быстрый доступ к картам, компасу, тесту HRV, движению солнца и многому другому через длительное нажатие кнопки LIGHT Key на APEX Pro и VERTIX 1.
- Синхронизацию маршрутов Komoot (на APEX Pro и скоро - на APEX и VERTIX 2).
*Для этого обновления требуется последняя версия приложения COROS. Обновите приложение через Play Market, AppStore.
❕Модели PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro получили поддержку Galileo, расширяя ваши возможности GNSS. В APEX появится чуть позднее.
❕В PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro добавлен Walk Mode (в VERTIX 2 позднее) для отслеживания основных показателей, включая шаги и расстояние.
❕ В PACE 2, VERTIX 1 и APEX Pro появилась калибровка измерителей мощности через ANT+ для режима Indoor Rowing
После выполнения тренировки вы сможете автоматически откалибровать синхронизированные через ANT+ измерители мощности.
❕Дополнительно обновление включает:
- Управление камерой в Insta360 ONE X2, ONE R, GoPro 9 и GoPro 10 (в PACE 2, APEX Pro, VERTIX 1 и скоро в VERTIX 2).
- Увеличение видов активности для режима Multisport с 3 до 5 (PACE 2).
- Быстрый доступ к картам, компасу, тесту HRV, движению солнца и многому другому через длительное нажатие кнопки LIGHT Key на APEX Pro и VERTIX 1.
- Синхронизацию маршрутов Komoot (на APEX Pro и скоро - на APEX и VERTIX 2).
*Для этого обновления требуется последняя версия приложения COROS. Обновите приложение через Play Market, AppStore.
С каких пор тред превратился в анально модерируемую парашу? Выпиливаются даже самые невинные посты, как например мои посты в прошлом треде про похудение и бег, которые абсолютно ничего не нарушали. Такое ощущение, что удаляется все по желанию левой пятки модера, не пора ли его приструнить?
Открываете тред в архиве http://arhivach.ng/thread/742042/ и смотрите удаленные посты, вбив в поиске deleted.
Открываете тред в архиве http://arhivach.ng/thread/742042/ и смотрите удаленные посты, вбив в поиске deleted.
>>70320
потому что есть похудач тред дебил, твои высеры "а йа пахудейю от бега????" тут ник чему
>как например мои посты в прошлом треде про похудение и бег
потому что есть похудач тред дебил, твои высеры "а йа пахудейю от бега????" тут ник чему
>>70325
Я не это писал, дебил. Я спорил с шизиком, который отрицает похудение бегом, его почему-то не удаляли.
Я не это писал, дебил. Я спорил с шизиком, который отрицает похудение бегом, его почему-то не удаляли.
>>70340
Зачем? Метро же быстрее. Чо за машина? Комнату арендовал? Респект!
Зачем? Метро же быстрее. Чо за машина? Комнату арендовал? Респект!
>>70340
И после этого вы будете отрицать пользе ОБЪЕМОВ?!
И после этого вы будете отрицать пользе ОБЪЕМОВ?!
>>70340
А ведь был счастливым толстячком, а стал старым высохшим дедом, кек.
А ведь был счастливым толстячком, а стал старым высохшим дедом, кек.
>>70350
В этом треде вообще не понимают, что люди с мышцами рождаются, например. И не каждый, у кого видно наличие мышц курсирует пратыины. Или тут одни дети?
В этом треде вообще не понимают, что люди с мышцами рождаются, например. И не каждый, у кого видно наличие мышц курсирует пратыины. Или тут одни дети?
>>70350
Не пойман - не вор
Не пойман - не вор
>>70360
Вань, не оправдывайся. Все знают, что у тебя там намешано.
2 штуки за дурацкую куржку? какой пиздец
Вань, не оправдывайся. Все знают, что у тебя там намешано.
2 штуки за дурацкую куржку? какой пиздец
>>70363
Это не я на фото, но термокружка то же есть, ток не такая. НавалиЭпресс есть норм дешевле.
Это не я на фото, но термокружка то же есть, ток не такая. НавалиЭпресс есть норм дешевле.
357 Кб, 792x1155Что вы до внешности доебываетесь, вот это чудо вообще на 55 выглядит и ключи к футболке или шортам на булавку прикалывает.
>>70368
Максимум на грядке с огурцом в жопе сидит. Для силы земли.
Максимум на грядке с огурцом в жопе сидит. Для силы земли.
>>70320
Потому что я начал репортить всю жидошизню от хромото и все жиропроблемы залетышей из жиротреда. А новый мочух физача вычищает это вилкой со скоростью пули.
Хотите воевать с рептилоидами - пиздуйте в ЗОГ-треды
Хотите обсуждать похудение, жратву и прочие нерелевантные вещи - пиздуйте в жиротред
ЭТО БЕГОТРЕД, ЗДЕСЬ МЫ ОБСУЖДАЕМ БЕГ, А НЕ КАК СКИНУТЬ 10 КГ ЗА МЕСЯЦ, ПЕРЕМЕЩАЯ ТЕЛО В ПРОСТРАНСТВЕ СО СКОРОСТЬЮ 6 КМ\Ч
Потому что я начал репортить всю жидошизню от хромото и все жиропроблемы залетышей из жиротреда. А новый мочух физача вычищает это вилкой со скоростью пули.
Хотите воевать с рептилоидами - пиздуйте в ЗОГ-треды
Хотите обсуждать похудение, жратву и прочие нерелевантные вещи - пиздуйте в жиротред
ЭТО БЕГОТРЕД, ЗДЕСЬ МЫ ОБСУЖДАЕМ БЕГ, А НЕ КАК СКИНУТЬ 10 КГ ЗА МЕСЯЦ, ПЕРЕМЕЩАЯ ТЕЛО В ПРОСТРАНСТВЕ СО СКОРОСТЬЮ 6 КМ\Ч
>>70385
Справедливо.
Бегочян, подскажите налобник для ночного бега, чтобы был топ за свои деньги до 500р в иделе. Спс
Справедливо.
Бегочян, подскажите налобник для ночного бега, чтобы был топ за свои деньги до 500р в иделе. Спс
>>70385
Здесь большинство бегают для похудения и для здоровья. На вашу дрочку на время на десятке и марафоне всем похуй.
Здесь большинство бегают для похудения и для здоровья. На вашу дрочку на время на десятке и марафоне всем похуй.
Чет так захотелось обновить старые вантажи, но вот смотрю например на polar grit x pro и понимаю, что нихуя нового не получу для своих нужд бега и как-то хуй знает.
Шишка дымиться только на двучастотный гпс вертиксов2, но они такого размера, это пиздец, боюсь бицепс на одной руке накачать, если буду в них бегать.
Короче какой-то застой на рынке часов уже года 3, купить нечего.
Где прорывы?
Шишка дымиться только на двучастотный гпс вертиксов2, но они такого размера, это пиздец, боюсь бицепс на одной руке накачать, если буду в них бегать.
Короче какой-то застой на рынке часов уже года 3, купить нечего.
Где прорывы?
Посоны, кто сколько килограмм сбросил с помощью бега? У меня минус 2,5 кг за месяц, трусил через день не очень быстро, ну где-то 7:30-8:00 км/мин. Охуенно.
>>70392
Увы, но за 500р сейчас только мусор можно купить
Цвет, свет, диод, драйвер, кпд, качество пайки, форма, вес, говноремешок из конской залупы.. просто выбросишь. 500р.
Минималка без мозгоебства и комфорта это что-то уровня тикка или тикка+
Увы, но за 500р сейчас только мусор можно купить
Цвет, свет, диод, драйвер, кпд, качество пайки, форма, вес, говноремешок из конской залупы.. просто выбросишь. 500р.
Минималка без мозгоебства и комфорта это что-то уровня тикка или тикка+
>>70438
Я спрыгнул с вантаджа м на корос пейс2 и не жалею. Со стридом лучше работает. GPS вроде бы не так пиздит. Пульс считает примерно также. Легче, тем более с нейлоновым ремешком.
Не хватает веб-морды, но можно анализировать в сторонних приложениях. Удобные структурные тренировки. Круги ебанутые как в гармине - поларобояре поймут, но недели за две привык.
Я спрыгнул с вантаджа м на корос пейс2 и не жалею. Со стридом лучше работает. GPS вроде бы не так пиздит. Пульс считает примерно также. Легче, тем более с нейлоновым ремешком.
Не хватает веб-морды, но можно анализировать в сторонних приложениях. Удобные структурные тренировки. Круги ебанутые как в гармине - поларобояре поймут, но недели за две привык.
>>70494
У Короса же самый хуевый гпс.>>70494
Ну тут уже перетолстил, честно говоря.
>>70456
Опять без тачскрина и двухчастотного гпс?
Добавят 5 мб на музыку, 10 новых полей жл гольфа на фризящую карту?
Я честно хуею как они проебывают некогда топовую компанию, но думаю, что их уже не спасти.
После суунто 7 окончательно все стало ясно.
>GPS вроде бы не так пиздит
У Короса же самый хуевый гпс.>>70494
>Пульс считает примерно также
Ну тут уже перетолстил, честно говоря.
>>70456
>феникс 7
Опять без тачскрина и двухчастотного гпс?
Добавят 5 мб на музыку, 10 новых полей жл гольфа на фризящую карту?
>суунто 10
Я честно хуею как они проебывают некогда топовую компанию, но думаю, что их уже не спасти.
После суунто 7 окончательно все стало ясно.
>>69980
Сегодня пытал корос пейс 2 на GPS+Beidou. Но сегодня снегопад.
Точно такой же трек в GPS+Glonass неделю назад был точнее.
В репортах людей читал такую рекомендацию, чтобы использовали связку для своих регионов. Там и японская сантиметровой точности есть, но она только для Японии, Австралии, Индонезии и Новой Гвинеи. Возможно Сахалин попадает.
Разбежаться негде. Улицы убирают по такому принципу, сперва автодорогу, затем тротуар, но его один раз в день, а вечером при уборке с автодороги засыпают тротуар снегом. С остановок общественного транспорта вовсе сгребают в кучу гору снега и засыпают тротуар.
Спина болит. Сколько гирьками махал, боли не было. Пробежался, скрутило. Даже не сама поясница, а переход позвонков в таз. Ну что за напасть.
Сегодня пытал корос пейс 2 на GPS+Beidou. Но сегодня снегопад.
Точно такой же трек в GPS+Glonass неделю назад был точнее.
В репортах людей читал такую рекомендацию, чтобы использовали связку для своих регионов. Там и японская сантиметровой точности есть, но она только для Японии, Австралии, Индонезии и Новой Гвинеи. Возможно Сахалин попадает.
Разбежаться негде. Улицы убирают по такому принципу, сперва автодорогу, затем тротуар, но его один раз в день, а вечером при уборке с автодороги засыпают тротуар снегом. С остановок общественного транспорта вовсе сгребают в кучу гору снега и засыпают тротуар.
Спина болит. Сколько гирьками махал, боли не было. Пробежался, скрутило. Даже не сама поясница, а переход позвонков в таз. Ну что за напасть.
>>70524
GPS нужен, чтобы примерно видеть на карте где ты бегал. Для измерения скорости и темпа нужен секундомер и стадион, или футпод.
GPS нужен, чтобы примерно видеть на карте где ты бегал. Для измерения скорости и темпа нужен секундомер и стадион, или футпод.
>>70393
Эти приходят итт поздней весной и уходят обратно в жирач ранней осенью, когда начинает холодать. Ни один еще не похудел бегом с пруфами, кроме Ивана. И то Айван сначала в качалке снял (почти всю) большую часть жира, а уже бегом палировал успех.
Таких итт нет. Здесь:
- либо хуярят по 100 миль в неделю ради женского МС на марафоне, посаженной гормоналки и борьбы с кризисом среднего возраста
- либо хуярят в отказ, пока не отваливаются ноги и не приходится бегать по всем областным больницам, а затем лечиться магнитами
- либо бегают через боль и мучения, пока не приходится завязать с марафонами и перекатиться в спринт и средние дистанции
- либо бегают до того момента, пока не осознают, что тупое наматывание километров ничего не даст, потому избирают путешествия по миру и наслаждение
- либо бегают, пока травмы и КОВИДла не добивают окончательно и приходится завязывать с этим делом
- либо бегают через день на третий темповики, чтобы удерживать подобие тренированности и форсить итт через самоподдув собственное величие
Никто в бегаче не бегает типа: «Эй пацаны, я хочу делать 3 легкие пробежки в неделю по 30 минут, чтобы было хорошо для сердца и не гробить коленки». Так делают только ЗОЖе-петухи и кочкопидоры, у которых это называется "кардио". Для Бегачера не существует восстановительных тренировок и тренировок для улучшения сердечно-сосудистой системы. Здесь закаляется сталь и изнашивается организм. Посмотри на Ивана, ему почти 70 лет и он отлично себя чувствует. И вообще...
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами – упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено – мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 – мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут – наша стихия, мы – истинное лицо физача.
>большинство бегают для похудения
Эти приходят итт поздней весной и уходят обратно в жирач ранней осенью, когда начинает холодать. Ни один еще не похудел бегом с пруфами, кроме Ивана. И то Айван сначала в качалке снял (почти всю) большую часть жира, а уже бегом палировал успех.
>для здоровья
Таких итт нет. Здесь:
- либо хуярят по 100 миль в неделю ради женского МС на марафоне, посаженной гормоналки и борьбы с кризисом среднего возраста
- либо хуярят в отказ, пока не отваливаются ноги и не приходится бегать по всем областным больницам, а затем лечиться магнитами
- либо бегают через боль и мучения, пока не приходится завязать с марафонами и перекатиться в спринт и средние дистанции
- либо бегают до того момента, пока не осознают, что тупое наматывание километров ничего не даст, потому избирают путешествия по миру и наслаждение
- либо бегают, пока травмы и КОВИДла не добивают окончательно и приходится завязывать с этим делом
- либо бегают через день на третий темповики, чтобы удерживать подобие тренированности и форсить итт через самоподдув собственное величие
Никто в бегаче не бегает типа: «Эй пацаны, я хочу делать 3 легкие пробежки в неделю по 30 минут, чтобы было хорошо для сердца и не гробить коленки». Так делают только ЗОЖе-петухи и кочкопидоры, у которых это называется "кардио". Для Бегачера не существует восстановительных тренировок и тренировок для улучшения сердечно-сосудистой системы. Здесь закаляется сталь и изнашивается организм. Посмотри на Ивана, ему почти 70 лет и он отлично себя чувствует. И вообще...
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами – упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено – мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 – мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут – наша стихия, мы – истинное лицо физача.
>>70393
Эти приходят итт поздней весной и уходят обратно в жирач ранней осенью, когда начинает холодать. Ни один еще не похудел бегом с пруфами, кроме Ивана. И то Айван сначала в качалке снял (почти всю) большую часть жира, а уже бегом палировал успех.
Таких итт нет. Здесь:
- либо хуярят по 100 миль в неделю ради женского МС на марафоне, посаженной гормоналки и борьбы с кризисом среднего возраста
- либо хуярят в отказ, пока не отваливаются ноги и не приходится бегать по всем областным больницам, а затем лечиться магнитами
- либо бегают через боль и мучения, пока не приходится завязать с марафонами и перекатиться в спринт и средние дистанции
- либо бегают до того момента, пока не осознают, что тупое наматывание километров ничего не даст, потому избирают путешествия по миру и наслаждение
- либо бегают, пока травмы и КОВИДла не добивают окончательно и приходится завязывать с этим делом
- либо бегают через день на третий темповики, чтобы удерживать подобие тренированности и форсить итт через самоподдув собственное величие
Никто в бегаче не бегает типа: «Эй пацаны, я хочу делать 3 легкие пробежки в неделю по 30 минут, чтобы было хорошо для сердца и не гробить коленки». Так делают только ЗОЖе-петухи и кочкопидоры, у которых это называется "кардио". Для Бегачера не существует восстановительных тренировок и тренировок для улучшения сердечно-сосудистой системы. Здесь закаляется сталь и изнашивается организм. Посмотри на Ивана, ему почти 70 лет и он отлично себя чувствует. И вообще...
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами – упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено – мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 – мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут – наша стихия, мы – истинное лицо физача.
>большинство бегают для похудения
Эти приходят итт поздней весной и уходят обратно в жирач ранней осенью, когда начинает холодать. Ни один еще не похудел бегом с пруфами, кроме Ивана. И то Айван сначала в качалке снял (почти всю) большую часть жира, а уже бегом палировал успех.
>для здоровья
Таких итт нет. Здесь:
- либо хуярят по 100 миль в неделю ради женского МС на марафоне, посаженной гормоналки и борьбы с кризисом среднего возраста
- либо хуярят в отказ, пока не отваливаются ноги и не приходится бегать по всем областным больницам, а затем лечиться магнитами
- либо бегают через боль и мучения, пока не приходится завязать с марафонами и перекатиться в спринт и средние дистанции
- либо бегают до того момента, пока не осознают, что тупое наматывание километров ничего не даст, потому избирают путешествия по миру и наслаждение
- либо бегают, пока травмы и КОВИДла не добивают окончательно и приходится завязывать с этим делом
- либо бегают через день на третий темповики, чтобы удерживать подобие тренированности и форсить итт через самоподдув собственное величие
Никто в бегаче не бегает типа: «Эй пацаны, я хочу делать 3 легкие пробежки в неделю по 30 минут, чтобы было хорошо для сердца и не гробить коленки». Так делают только ЗОЖе-петухи и кочкопидоры, у которых это называется "кардио". Для Бегачера не существует восстановительных тренировок и тренировок для улучшения сердечно-сосудистой системы. Здесь закаляется сталь и изнашивается организм. Посмотри на Ивана, ему почти 70 лет и он отлично себя чувствует. И вообще...
Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами – упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.
Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.
Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено – мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 – мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут – наша стихия, мы – истинное лицо физача.
>>70581
Планирую как обычно никакие
Планирую как обычно никакие
Сап, бегач. Бегал только летом, тут захотелось попробовать зимой. Но если я бегал просто в шортах и футболке синтетических, то сейчас с одеждой не очень понятно. Подскажите, пожалуйста.
Выбрал такой комплект:
Средний слой
https://www.decathlon.ru/tajtsy-warm-id_8394836.html - ТАЙТСЫ УТЕПЛЕННЫЕ ДЛЯ БЕГА МУЖСКИЕ RUN WARM ЧЕРНЫЕ KALENJI
https://www.decathlon.ru/futbolka-muzhska-warm-id_8645563.html - ФУТБОЛКА УТЕПЛЕННАЯ С ДЛИННЫМИ РУКАВАМИ ДЛЯ БЕГА МУЖСКАЯ RUN WARM СИНЯЯ KALENJI
Верхний слой
https://www.decathlon.ru/tolstovka-na-molnii-warm--id_8603898.html - КУРТКА ДЛЯ БЕГА НА МОЛНИИ С КАРМАНОМ ДЛЯ СМАРТФОНА МУЖСКАЯ RUN WARM+ КРАСНАЯ KALENJI
https://www.decathlon.ru/brjuki-warm--id_8551885.html - БРЮКИ УТЕПЛЕННЫЕ ДЛЯ БЕГА МУЖСКИЕ RUN WARM+ ЗАУЖЕННОГО КРОЯ СЕРЫЕ KALENJI
Шапка, перчатки, хуйня на шею - само собой, тут помощь не нужна. А вот непонятно следующее. Я правильно понимаю что трусы мне не нужны в целом? И под ту футболку ничего надевать не нужно же? Ориентировочно при какой температуре в этом можно бегать? Ну и последнее - я хоть что-то адекватное выбрал? Сорян за вопросы уровня дауна, но я аутист немного.
Выбрал такой комплект:
Средний слой
https://www.decathlon.ru/tajtsy-warm-id_8394836.html - ТАЙТСЫ УТЕПЛЕННЫЕ ДЛЯ БЕГА МУЖСКИЕ RUN WARM ЧЕРНЫЕ KALENJI
https://www.decathlon.ru/futbolka-muzhska-warm-id_8645563.html - ФУТБОЛКА УТЕПЛЕННАЯ С ДЛИННЫМИ РУКАВАМИ ДЛЯ БЕГА МУЖСКАЯ RUN WARM СИНЯЯ KALENJI
Верхний слой
https://www.decathlon.ru/tolstovka-na-molnii-warm--id_8603898.html - КУРТКА ДЛЯ БЕГА НА МОЛНИИ С КАРМАНОМ ДЛЯ СМАРТФОНА МУЖСКАЯ RUN WARM+ КРАСНАЯ KALENJI
https://www.decathlon.ru/brjuki-warm--id_8551885.html - БРЮКИ УТЕПЛЕННЫЕ ДЛЯ БЕГА МУЖСКИЕ RUN WARM+ ЗАУЖЕННОГО КРОЯ СЕРЫЕ KALENJI
Шапка, перчатки, хуйня на шею - само собой, тут помощь не нужна. А вот непонятно следующее. Я правильно понимаю что трусы мне не нужны в целом? И под ту футболку ничего надевать не нужно же? Ориентировочно при какой температуре в этом можно бегать? Ну и последнее - я хоть что-то адекватное выбрал? Сорян за вопросы уровня дауна, но я аутист немного.
>>70544
Двачик-сосачик, если я буду бегать по 60км в неделю, то буду в 20 лет выглядеть словно мне 70?
Погуглил я про эти ваши гормоны: пора бежать в инвитро проверять соматотропин, кортизол, инсулин, Т4, тестостерон? Получу хоть какие-то цифры и повешу их на стену.
>посаженной гормоналки
Двачик-сосачик, если я буду бегать по 60км в неделю, то буду в 20 лет выглядеть словно мне 70?
Погуглил я про эти ваши гормоны: пора бежать в инвитро проверять соматотропин, кортизол, инсулин, Т4, тестостерон? Получу хоть какие-то цифры и повешу их на стену.
Как же вы заебали со своими стартами.
Бег истинный - удел настоящих социофобов. И никак иначе.
Пустой стадион в 5 утра.
Пустые улицы в 5 утра.
Пышущая маньячеством лесополоса.
Старты блеть...
Бег истинный - удел настоящих социофобов. И никак иначе.
Пустой стадион в 5 утра.
Пустые улицы в 5 утра.
Пышущая маньячеством лесополоса.
Старты блеть...
>>70865
был бы ты настоящим социофобом ты бы на дваче не срал маня, ты нуждающийся позер, тру социофобам двач не нужен ибо это все еще общество людей
был бы ты настоящим социофобом ты бы на дваче не срал маня, ты нуждающийся позер, тру социофобам двач не нужен ибо это все еще общество людей
>>70524
предлагаешь не бегать в снег, дождь и облачность или современные технологии не работают в таких погодных условиях? Если датчик жпс - бюджетное дерьмо, то так и скажи!
>>Но сегодня снегопад.
предлагаешь не бегать в снег, дождь и облачность или современные технологии не работают в таких погодных условиях? Если датчик жпс - бюджетное дерьмо, то так и скажи!
>>70612
Всё нормально, сам в декатлоновском шмоте бегаю круглый год. Пару раз ошибёшься с одеждой, а потом по ощущениям научишься подбирать.
Всё нормально, сам в декатлоновском шмоте бегаю круглый год. Пару раз ошибёшься с одеждой, а потом по ощущениям научишься подбирать.
>>70873
Он боится, что gps в снегопад потеряет точность. Только вот зачем это зимой, я не понял. Я сегодня на пробежке взглянул на часы пару раз всего.
Он боится, что gps в снегопад потеряет точность. Только вот зачем это зимой, я не понял. Я сегодня на пробежке взглянул на часы пару раз всего.
>>70612
https://www.decathlon.ru/tolstovka-na-molnii-warm--id_8603898.html - КУРТКА ДЛЯ БЕГА НА МОЛНИИ С КАРМАНОМ ДЛЯ СМАРТФОНА МУЖСКАЯ RUN WARM+ КРАСНАЯ KALENJI
я в этой бегаю, по ощущениям она больше на осень подходит. бегал в ней до -3 было норм, но если будет холоднее то хз уже.
у них там за 5 есть тру зимняя беговая
https://www.decathlon.ru/tolstovka-na-molnii-warm--id_8603898.html - КУРТКА ДЛЯ БЕГА НА МОЛНИИ С КАРМАНОМ ДЛЯ СМАРТФОНА МУЖСКАЯ RUN WARM+ КРАСНАЯ KALENJI
я в этой бегаю, по ощущениям она больше на осень подходит. бегал в ней до -3 было норм, но если будет холоднее то хз уже.
у них там за 5 есть тру зимняя беговая
2,5 Мб, 1512x1903>>70612
https://www.decathlon.ru/futbolka-dl-kiprun-warm-regul-id_8642364.html
тоже годная, но довольно дорогая
https://www.decathlon.ru/futbolka-dl-kiprun-warm-regul-id_8642364.html
тоже годная, но довольно дорогая
>>70914
У меня такой. Доволен.
У меня такой. Доволен.
>>70918
нуууу дешевле, чем у nike + есть карманы)
нуууу дешевле, чем у nike + есть карманы)
11 Кб, 204x210>>70904
А ты секси
А ты секси
93 Кб, 926x1280Есть какой-то профит от этой тряпки в беге или в любом случае колени хрустнут?
https://www.decathlon.ru/bandazh-prevent-m-zh-500-id_8600253.html
https://www.decathlon.ru/bandazh-prevent-m-zh-500-id_8600253.html
>>70962
Профит в соргревании. Колени не хруснут , если не замораживать или артроз не зохавает их.мед. факт
Профит в соргревании. Колени не хруснут , если не замораживать или артроз не зохавает их.мед. факт
>>70914
Ебать дораха. Пойду в фикспрайсе налобник куплю
Ебать дораха. Пойду в фикспрайсе налобник куплю
>>70964
А профит компрессионного эффекта, есть там какая-нибудь стабилизация? У меня вот побаливать начало правое колено, хотя за техникой бега стараюсь следить. Если много бегать по асфальту, то в любом случае болеть будут?
А профит компрессионного эффекта, есть там какая-нибудь стабилизация? У меня вот побаливать начало правое колено, хотя за техникой бега стараюсь следить. Если много бегать по асфальту, то в любом случае болеть будут?
>>70972
всегда ору с замотанных в бандажи, заклеенных тейпами, старых, поломанных, жирных любителей. Уже в могилку пора, а они всё пытаются выбежать десятку из часа.
Бег - для молодых.
всегда ору с замотанных в бандажи, заклеенных тейпами, старых, поломанных, жирных любителей. Уже в могилку пора, а они всё пытаются выбежать десятку из часа.
Бег - для молодых.
Пальдберис ввел комиссию за возврат любого товара и пидорнул скидки за выкуп.
Помянем.
Помянем.
>>70971
Если там и будет эффект стягивания , то твоим коленям это только в минус, тк будут деградировать мышцы.
Если там и будет эффект стягивания , то твоим коленям это только в минус, тк будут деградировать мышцы.
>>70976
А мне 42 и у меня ничего не болит, и кто ты после этого?
А мне 42 и у меня ничего не болит, и кто ты после этого?
>>70976
Жиза, с 11 лет всё болит и всё больно (с того возраста хиккую примерно), могу проснуться и чуть в обморок не упасть, на физре от бега крыша ехала и сердце сжиралось уже на первой минуте
Жиза, с 11 лет всё болит и всё больно (с того возраста хиккую примерно), могу проснуться и чуть в обморок не упасть, на физре от бега крыша ехала и сердце сжиралось уже на первой минуте
С точностью японской QZSS, кроме территории Японии, ошибся. У них там на местности больше тысячи точек дифференциальных поправок с передачей на эту систему. То есть в остальной местности даже при покрытии их спутниками сдвиг обычный для GPS.
Здоровье требует дропнуть бег на неопределённый срок. Пояснично-крестцовый отдел крякнул до болей даже при сидении на стуле или лёжа. Идти шагом уже не могу. Выпросил у пенсионерки плацебомодулирующий Алмаг, грею задницу им.
>>70536
Интересна была точность в зависимости от выбора систем геопозиционирования.
>>70873
Это ты предлагаешь. Я не разбираюсь в том, почему у некоторых так нарушены причинно-следственные связи.
>>70899
Трусиха, почитай на досуге: https://ru.wikipedia.org/wiki/Время_(лингвистика)
Здоровье требует дропнуть бег на неопределённый срок. Пояснично-крестцовый отдел крякнул до болей даже при сидении на стуле или лёжа. Идти шагом уже не могу. Выпросил у пенсионерки плацебомодулирующий Алмаг, грею задницу им.
>>70536
Интересна была точность в зависимости от выбора систем геопозиционирования.
>>70873
Это ты предлагаешь. Я не разбираюсь в том, почему у некоторых так нарушены причинно-следственные связи.
>>70899
> боится
Трусиха, почитай на досуге: https://ru.wikipedia.org/wiki/Время_(лингвистика)
>>70976
Бег - для молодых и здоровых, а тем, у кого уже в молодости всё болит, следует подобрать себе занятие по силам, например, ходить с палками в парке.
Каличи, куда бы лезете блять? Бег сожрёт вас и выплюнет.
Бег - для молодых и здоровых, а тем, у кого уже в молодости всё болит, следует подобрать себе занятие по силам, например, ходить с палками в парке.
Каличи, куда бы лезете блять? Бег сожрёт вас и выплюнет.
>>71007
Дед, ну какая тебе точность? Дома сиди и лечись. Пиздец просто, уже поломаный весь, а лезет.
Дед, ну какая тебе точность? Дома сиди и лечись. Пиздец просто, уже поломаный весь, а лезет.
>>71064 (Del)
А почему в страве так медленно бегает?
А почему в страве так медленно бегает?
>>71064 (Del)
Это до туалета во дворе?
Это до туалета во дворе?
234 Кб, 752x852>>70897
Да в декатлоне, как таковом, я уверен. Но вопросы относительно того что с чем, трусы-футболка - остались.
>>70903
>>70904
Да я на юге живу, тут нет таких морозов, плюс футболка утепленая должна дать немного тепла. За 5к вариант крутой, но, к сожалению, я любитель и не готов тратить много денех на одежду. Пока лучше сэкономленные деньги в обувь вкину, чтобы стопа не охуела. Спасибо, куртка и правда хороша, а на тебе и выглядит ещё отлично.
>>70918
Такая же ситуация как и с курткой за 5к.
Я всё же возьму ещё пару футболок дешманских синтетических под теплую "футболку", в любом случае пригодятся. Ну и труселя за 999 синтетические, бесшовные. Наверное закуплюсь как на пике.
Да в декатлоне, как таковом, я уверен. Но вопросы относительно того что с чем, трусы-футболка - остались.
>>70903
>>70904
Да я на юге живу, тут нет таких морозов, плюс футболка утепленая должна дать немного тепла. За 5к вариант крутой, но, к сожалению, я любитель и не готов тратить много денех на одежду. Пока лучше сэкономленные деньги в обувь вкину, чтобы стопа не охуела. Спасибо, куртка и правда хороша, а на тебе и выглядит ещё отлично.
>>70918
Такая же ситуация как и с курткой за 5к.
Я всё же возьму ещё пару футболок дешманских синтетических под теплую "футболку", в любом случае пригодятся. Ну и труселя за 999 синтетические, бесшовные. Наверное закуплюсь как на пике.
>>71103
Алсо, единственный далёкий знакомый бегает в влагоотводящем белье и флисе, пик 1 и 2 соответственно. Купил за 1.5к и говорит норм. Поясните, в этом можно бегать?
Алсо, единственный далёкий знакомый бегает в влагоотводящем белье и флисе, пик 1 и 2 соответственно. Купил за 1.5к и говорит норм. Поясните, в этом можно бегать?
>>71103
Лёгких ног тебе южный братишка. Бери шмот и жги асфальт.
Лёгких ног тебе южный братишка. Бери шмот и жги асфальт.
>>71120
От горок зависит, качества дороги, от погоды, настроения и самочувствия, колебания темпа более 30с могут быть.
От горок зависит, качества дороги, от погоды, настроения и самочувствия, колебания темпа более 30с могут быть.
272 Кб, 600x600С пикрил-подобными пыняходами пробовал бегал кто-нибудь? Или для бега что-то другое нужно?
>>71215
решение рабочее, некоторые бегают
решение рабочее, некоторые бегают
>>71215
Они от ходьбы то разваливаются достаточно быстро
Носил подобное во время увлечения пешим туризмом по всяким окологорным ебеням
Кроссовки с шипами дешевле выйдут, чем эту хуйню латать и менять, не говоря об удобстве
Как еще вариант поебаться, можно попробовать кетай шипы с алиекспресса, которые покрышки в лисапеда вкручиваются. Но че то не уверен, что они в старой подошве будут держаться и не разъебут ее окончательно, а в новую обувь их крутить это 100% идиотизм. Кстати рекламные картинки про обувь, помимо велопокрышек, появились совсем недавно, китайцы видимо просто поняли, что лаоваям можно еще в одно место говно заливать
Они от ходьбы то разваливаются достаточно быстро
Носил подобное во время увлечения пешим туризмом по всяким окологорным ебеням
Кроссовки с шипами дешевле выйдут, чем эту хуйню латать и менять, не говоря об удобстве
Как еще вариант поебаться, можно попробовать кетай шипы с алиекспресса, которые покрышки в лисапеда вкручиваются. Но че то не уверен, что они в старой подошве будут держаться и не разъебут ее окончательно, а в новую обувь их крутить это 100% идиотизм. Кстати рекламные картинки про обувь, помимо велопокрышек, появились совсем недавно, китайцы видимо просто поняли, что лаоваям можно еще в одно место говно заливать
371 Кб, 350x493Почему бегуны такие невоспитанные хандоны!? Даже кочки встречая очередного нового Васяна в своем подпольном клубе обязательно протянут руку и познакомятся, но бегуны блять бегущие навстречу другому на улилице за метр отводят взгляд и типа не видят нихуя. Говоришь им: "Физкульт!", рукой машешь, улыбаешься, а долгожданное "Привет!" скажет 1из 20. Пздц все бегуны двачеры ноулайферы или царьки, не видящие в других бегущих людей?
>>71460
В ДС в последнее время практически все машут в ответ.
В ДС в последнее время практически все машут в ответ.
>>71460
Ты просто бег очень своеобразно понимаешь, делаешь из него социальную практику, а не физическое занятие, поэтому и удивляешься, что кто-то не хочет преломлять беговую идентичность. А ведь по сути это все равно что в метро зайти в вагон поезда и со всеми поздороваться - братья по ситуации, хули.
Ты просто бег очень своеобразно понимаешь, делаешь из него социальную практику, а не физическое занятие, поэтому и удивляешься, что кто-то не хочет преломлять беговую идентичность. А ведь по сути это все равно что в метро зайти в вагон поезда и со всеми поздороваться - братья по ситуации, хули.
>>71460
Ненавижу социоблядей.
Ненавижу социоблядей.
>>71478
Вот тут задумался.
Вот тут задумался.
>>71460
Как вижу впереди бегуна, перебегаю заранее на другую сторону автодороги.
Машу рукой только знакомым, и то, в ответ на их приветствие. Не останавливаясь пробегаю мимо.
И в зал кочкой ходил также. Дали должность тренера, следил только, чтобы подростки не травмировались, а девки зря не просиживали время, занимая место на тренажёрах.
Кочки на курсе химии ёбнутые на всю голову как течные суки. В один день с ними можно заниматься рядом, страховать, перекидывать вес на штанге при подходе на одном снаряде, в другой они агрессивные быдланы, выпрашивающие самых жёстких пиздюлей. Мне за их лунными ритмами следить нет желания, проще вовсе не общаться.
Как вижу впереди бегуна, перебегаю заранее на другую сторону автодороги.
Машу рукой только знакомым, и то, в ответ на их приветствие. Не останавливаясь пробегаю мимо.
И в зал кочкой ходил также. Дали должность тренера, следил только, чтобы подростки не травмировались, а девки зря не просиживали время, занимая место на тренажёрах.
Кочки на курсе химии ёбнутые на всю голову как течные суки. В один день с ними можно заниматься рядом, страховать, перекидывать вес на штанге при подходе на одном снаряде, в другой они агрессивные быдланы, выпрашивающие самых жёстких пиздюлей. Мне за их лунными ритмами следить нет желания, проще вовсе не общаться.
>>71460
бегаю в наушниках, нихуя не слышу
рукой машу (приподнимаю) всем бегунам, иногда даже дворникам или дорожным рабочим показываю класс палец вверх, все улыбаются
бегаю в наушниках, нихуя не слышу
рукой машу (приподнимаю) всем бегунам, иногда даже дворникам или дорожным рабочим показываю класс палец вверх, все улыбаются
25 Кб, 406x500Почему автобляди такие невоспитанные хандоны!? Даже велопидоры встречая очередного нового Васяна на веле обязательно протянут руку и познакомятся, но автобляди блять едущие навстречу другому на улилице отводят взгляд и типа не видят нихуя. Кричишь им: "Физкульт!", на клаксон давишь, улыбаешься, а долгожданное "Би-бик!" скажет 1из 20. Пздц все автобляди двачеры ноулайферы или царьки, не видящие в других автомобилистов?
А как не отводить глаза. У меня в городе лет 5 назад был уебок, бывало, встретишь на улице часов в семь утра, уже со ста метров улыбается, как дебил, с 10 метров выставляет свою культю чтоб блять дали ему пять. конч.
Ну когда вижу скромных уважаемых возрастных бегонов, коим 53 внешне(а так поди 37), можно первым уважительно поприветствовать. Ведь ему скорее всего осталось немного.
Ну когда вижу скромных уважаемых возрастных бегонов, коим 53 внешне(а так поди 37), можно первым уважительно поприветствовать. Ведь ему скорее всего осталось немного.
Посоны, 100 глубоких приседаний с весом 35 кг в день (3-5 подходов по 20-30+) насколько бег могут заменить?
https://youtu.be/7fHxTxenOL4
Пожалуй, надо раскошелиться на эти революционные часики. Можно с телефона программировать тренировки. Например, интервалы.
Пожалуй, надо раскошелиться на эти революционные часики. Можно с телефона программировать тренировки. Например, интервалы.
1,9 Мб, mp4,638x360, 0:22
Научился уже как год при беге пукать не боясь что обосрусь, охуенный скилл, давно хотел поделиться но всё забывал
>>71732
любишь кататься (в Кисловодск), люби и "саночки" возить - народная пословица
любишь кататься (в Кисловодск), люби и "саночки" возить - народная пословица
>>71758
40-50 км в неделю с пейсом меньше 4мин на км.
40-50 км в неделю с пейсом меньше 4мин на км.
>>71460
Радость узнавания с незнакомым человеком обычно зависит от харкорности условий и новизны ощущений
Если бегаешь в парке среди сотен таких же мудаков, твои гляделки не нужны даже новичку на второй день
А вот допустим в -30С, в метель, в 50км от цивилизации случайно встречаются два ультраблядка, подгребающие друг к другу по колено в сугробе - там и до горбатой горы недалеко
>бегуны блять бегущие навстречу другому на улилице за метр отводят взгляд и типа не видят нихуя
Радость узнавания с незнакомым человеком обычно зависит от харкорности условий и новизны ощущений
Если бегаешь в парке среди сотен таких же мудаков, твои гляделки не нужны даже новичку на второй день
А вот допустим в -30С, в метель, в 50км от цивилизации случайно встречаются два ультраблядка, подгребающие друг к другу по колено в сугробе - там и до горбатой горы недалеко
>>71566
>>71570
>>71606
>>71677
Да вы меня не совсем поняли, посоны. Так-то я сенильный олдфаг, периодически тусил в беготреде еще до отделения /физ от /сп (да, около 10 лет назад), помню некоторые события типа явления Шпурика осенью 2016 (кстати где он) и других персонажей, бегал несколько полных марафонов по овощу. Подзабил на тред, когда все начали социоблядствовать со своими стравами и инстами.
Просто у меня случился небольшой пиздец с возможностью бегать (да и вообще посещать тренировки по тому, чем увлекался) из-за этой сраной короны и всего сопутствующего. Бегал очень редко. Сейчас вот очень неуютно сходу выйти и побежать. Но пытаюсь себя обманывать физкультурой в квартире.
Короче понял понял, уебываю.
>>71570
>>71606
>>71677
Да вы меня не совсем поняли, посоны. Так-то я сенильный олдфаг, периодически тусил в беготреде еще до отделения /физ от /сп (да, около 10 лет назад), помню некоторые события типа явления Шпурика осенью 2016 (кстати где он) и других персонажей, бегал несколько полных марафонов по овощу. Подзабил на тред, когда все начали социоблядствовать со своими стравами и инстами.
Просто у меня случился небольшой пиздец с возможностью бегать (да и вообще посещать тренировки по тому, чем увлекался) из-за этой сраной короны и всего сопутствующего. Бегал очень редко. Сейчас вот очень неуютно сходу выйти и побежать. Но пытаюсь себя обманывать физкультурой в квартире.
Короче понял понял, уебываю.
>>71876
Так чтож ты сразу не сказал. Проходи, дедушка, присаживайся. Сейчас чифирчик заварим. Разговоры разговаривать будем. А то встал в дверях и сиски мнет как вьюноша
Так чтож ты сразу не сказал. Проходи, дедушка, присаживайся. Сейчас чифирчик заварим. Разговоры разговаривать будем. А то встал в дверях и сиски мнет как вьюноша
>>71609
Дело же в самом ощущении движения, а не в гордости за перемещение из точки А в точку Б на своих двоих.
Дело же в самом ощущении движения, а не в гордости за перемещение из точки А в точку Б на своих двоих.
>>71876
ну я если чесн после выпадения снега тоже снизил количество выходов на улицу, переместился на коврик и делаю всякие тренировки с собственным весом.
Надевай тайтсы, ты супергерой, беги!
ну я если чесн после выпадения снега тоже снизил количество выходов на улицу, переместился на коврик и делаю всякие тренировки с собственным весом.
>Сейчас вот очень неуютно сходу выйти и побежать
Надевай тайтсы, ты супергерой, беги!
>>72068
Наглядный постсиндром проигрыша Семена Вье.. Втордыху
А до этого события был невинным и добрым членом общества
Наглядный постсиндром проигрыша Семена Вье.. Втордыху
А до этого события был невинным и добрым членом общества
Посоветуйте тапки, чтобы снега месить, желательно за недороха. Заебался скользить по протоптанному мокрому снегу.
>>72189
Берцы
Берцы
>>72083
Днем точно были ФФЕ3 серые на пальмоде за 3800-3900 не помню уже с учетом скидки за подписку.
Так что ты просто слишком медленный.
Днем точно были ФФЕ3 серые на пальмоде за 3800-3900 не помню уже с учетом скидки за подписку.
Так что ты просто слишком медленный.
>>72189
На влбриз асикс за 3-4к: венчур, сонома + водооталкивающая нанопропитка tarrago за 600 там же
На влбриз асикс за 3-4к: венчур, сонома + водооталкивающая нанопропитка tarrago за 600 там же
>>72246
Говно с платной доставкой и обнуленными скидками.
Теперь даже 3 размера не заказать, чтобы померять.
Игнорим это чмо.
>На влбриз
Говно с платной доставкой и обнуленными скидками.
Теперь даже 3 размера не заказать, чтобы померять.
Игнорим это чмо.
>>72246
Да и он и так стоит 3к, без влбриза
Да и он и так стоит 3к, без влбриза
93 Кб, 960x941>>72246
Не проще ли, g-tx версию взять. Норм для зимы же.
>сонома + водооталкивающая нанопропитка tarrago за 600 там же
Не проще ли, g-tx версию взять. Норм для зимы же.
>>72376
Двачую, Камшота. Фпязду эти наноЗАЛУПАхуй3D пропитки. Смотрите ютаб, там чел показал , что ашановская пропитка дает такой же эффект.
Двачую, Камшота. Фпязду эти наноЗАЛУПАхуй3D пропитки. Смотрите ютаб, там чел показал , что ашановская пропитка дает такой же эффект.
>>72376
g-tx это не для зимы, это от воды, а вода зимой замерзает
awl (all winter long) это для зимы
предложил так, потому что человек изначально просил подешевле, а гтх это значительно дороже
ясен хуй что проще купить овердохуясамыепиздатыетехнологические тапки, ты такой умный просто охуеть
g-tx это не для зимы, это от воды, а вода зимой замерзает
awl (all winter long) это для зимы
предложил так, потому что человек изначально просил подешевле, а гтх это значительно дороже
ясен хуй что проще купить овердохуясамыепиздатыетехнологические тапки, ты такой умный просто охуеть
Зимние тапки прочные и их хватит надолго, так что лучше сразу взять нормальные и не экономить
1,1 Мб, 2160x1620Парниша говорит, что пробежал 290 км. за раз. Аноны, что скажите? Соснули ли местные ультрамарафонцы?
>>72530
Ультрадаун не человек
Ультрадаун не человек
Как узнать, что вам нравятся суточные ультры
Не ешьте, не пейте и не спите пару суток, каждые 5-10 часов протирая наждачкой соски и полужопия. А в конце подпрыгните и упадите прямо на колени.
Если ощущения понравилось - это прям ваше, 100%.
Не ешьте, не пейте и не спите пару суток, каждые 5-10 часов протирая наждачкой соски и полужопия. А в конце подпрыгните и упадите прямо на колени.
Если ощущения понравилось - это прям ваше, 100%.
>>72530
Очередной ультраблядский долбоёб, который мерит бег через расстояние. Такие чмони даже смехотворные 3к из 12 пробить не способны, так и будут всю жизнь пыхтеть по 6мин\км
>Аноны, что скажите?
Очередной ультраблядский долбоёб, который мерит бег через расстояние. Такие чмони даже смехотворные 3к из 12 пробить не способны, так и будут всю жизнь пыхтеть по 6мин\км
>>72630
Господи, какая же у него каша в голове. Противоречие противоречием погоняет. Какие же пориджи дегенераты
>Послушать его можно здесь
Господи, какая же у него каша в голове. Противоречие противоречием погоняет. Какие же пориджи дегенераты
>>72630
Дак это не ультроблядь, а полудурок типо трансформатора/невского/бадюка
Деды в войну по 100км с полной сбруей ходили
Офисный планктон разалекаясь пешком за 22 часа прошел
https://lifehacker-ru.turbopages.org/turbo/lifehacker.ru/s/peshkom-100-km-za-24-chasa/
А этот пробежал, лол
Дак это не ультроблядь, а полудурок типо трансформатора/невского/бадюка
Деды в войну по 100км с полной сбруей ходили
Офисный планктон разалекаясь пешком за 22 часа прошел
https://lifehacker-ru.turbopages.org/turbo/lifehacker.ru/s/peshkom-100-km-za-24-chasa/
А этот пробежал, лол
4,6 Мб, 1560x1560>>72644
С некоторой подготовкой умеренная нагрузка сутки подряд доступна любому.
С некоторой подготовкой умеренная нагрузка сутки подряд доступна любому.
>>72408
(GEL-SONOMA 6 ) 3495 + (нанопропитка tarrago ) 663 = 4158
GEL-SONOMA 6 G-TX = 4032
И где тут профит?
> а гтх это значительно дороже
(GEL-SONOMA 6 ) 3495 + (нанопропитка tarrago ) 663 = 4158
GEL-SONOMA 6 G-TX = 4032
И где тут профит?
768 Кб, 1200x1200Аноны, решил утром бегать на работу и встал вопрос о том куда положить гречневый контейнер пикрил? Сам хожу с рюкзаком, но бегать с ним не буду. Что можете посоветовать,чтобы такую булдыгу положить и донести на заводик свою гречу в целости?
>>72834
Я в рюкзаке по 15-20 км бегал, и ничего.
Я в рюкзаке по 15-20 км бегал, и ничего.
>>72834
Без бегового рюкзака тут никак, анончик
Без бегового рюкзака тут никак, анончик
>>72834
Клади в бушлат за пазуху и айда на смену
Клади в бушлат за пазуху и айда на смену
Что за спиды 21 тр рибок выпустил?
Они в какую нишу? Универсальные с поддержкой? В них стопа не охренеет длительные бегать? Для весов в тренажёрном зале тоже как-то пенка не сочетается, а для скорости в беге, высота межподошвы.
Модные на каждый день для ходьбы, спортзала и немного пробежаться?
Они в какую нишу? Универсальные с поддержкой? В них стопа не охренеет длительные бегать? Для весов в тренажёрном зале тоже как-то пенка не сочетается, а для скорости в беге, высота межподошвы.
Модные на каждый день для ходьбы, спортзала и немного пробежаться?
>>72834
В себя гречку закладывай.
В себя гречку закладывай.
>>59733 (OP)
ЛЕНЬ ЧИТАТЬ ВЕСЬ ЭТОТ ТЕКСТ
НУЖНА ЛУЧШАЯ ОБУВЬ В УКРАИНЕ ДЛЯ БЕГА ПО ТАКОЙ МЕСТНОСТИ, ЗА СВОЮ ЦЕНУ.
Трейлраннинг вроде.
Перечитаю с тела, ибо пульпит...
Ели нашел тематику, бегал в галошах, мозоли пиздец.
У меня выбор, брать или в Декатлоне https://www.decathlon.ua/uk/27211-bigovi-krosivki#
Можно женские, я твинх, 43 розмыр.
Или в https://www.6pm.com (Омерика, достафка, вроде не паль, касается асихов, и то не джолт, а хотя бы патриот, ибо борта надо пизедц)
Мож ещё что-то есть.
Укра.
Бегать хочу по Coach to 5k. https://newrunners.ru/mag/couch-5k-kak-ya-dobegalas-do-5-km/
https://www.youtube.com/watch?v=_Ym_I_OCEfs
ЛЕНЬ ЧИТАТЬ ВЕСЬ ЭТОТ ТЕКСТ
НУЖНА ЛУЧШАЯ ОБУВЬ В УКРАИНЕ ДЛЯ БЕГА ПО ТАКОЙ МЕСТНОСТИ, ЗА СВОЮ ЦЕНУ.
Трейлраннинг вроде.
Перечитаю с тела, ибо пульпит...
Ели нашел тематику, бегал в галошах, мозоли пиздец.
У меня выбор, брать или в Декатлоне https://www.decathlon.ua/uk/27211-bigovi-krosivki#
Можно женские, я твинх, 43 розмыр.
Или в https://www.6pm.com (Омерика, достафка, вроде не паль, касается асихов, и то не джолт, а хотя бы патриот, ибо борта надо пизедц)
Мож ещё что-то есть.
Укра.
Бегать хочу по Coach to 5k. https://newrunners.ru/mag/couch-5k-kak-ya-dobegalas-do-5-km/
>Чтобы тут тебе нужны кроссовки для трейлраннинга у них очень большое агрессивный протектор
https://www.youtube.com/watch?v=_Ym_I_OCEfs
>>73089
моузоли
простоу блядь дубова ебанина
корДУРА блядь, паль
ну и сама удобна убофь у свити шинобы
>1
моузоли
>2
простоу блядь дубова ебанина
>3
корДУРА блядь, паль
>4
ну и сама удобна убофь у свити шинобы
>>73089
в раисю доставляют? Сколько стоит доставка, как заказать?
>>Или в https://www.6pm.com (Омерика, достафка, вроде не паль
в раисю доставляют? Сколько стоит доставка, как заказать?
>>73092
БдлЯдЬ я думав мены
Я незнауу
Сколько стоит доставка
Заказать
БдлЯдЬ я думав мены
>в раисю доставляют?
Я незнауу
>чотыреста грвыень
Сколько стоит доставка
>Як заказать?
Заказать
>>73094
бля лол, это просто начала маршрута, мостик, всегда так спускаюсь
бля лол, это просто начала маршрута, мостик, всегда так спускаюсь
>>73089
Трейл скаут ещё посмотри.
>касается асихов, и то не джолт, а хотя бы патриот, ибо борта надо пизедц)
Трейл скаут ещё посмотри.
469 Кб, 1529x646>>73105
о
хоть и омерика
но не знаю оригинал ли..
сестра сайт советовала
о
хоть и омерика
но не знаю оригинал ли..
сестра сайт советовала
>лучше переплатить но пиздатую обувь 3+ года и тд
>>72662
Ого, и тебе привет нижний новгород как никак Я осилил в этом сезоне только 2 бревета по 200, дальше колено сказало "до скорой встречи в следующем сезоне", а от травматолога я ушел с диагнозом. Но было весело! Попробую вкатиться получше в следующий сезон. Но об этом лучше в другом треде.
Ого, и тебе привет нижний новгород как никак Я осилил в этом сезоне только 2 бревета по 200, дальше колено сказало "до скорой встречи в следующем сезоне", а от травматолога я ушел с диагнозом. Но было весело! Попробую вкатиться получше в следующий сезон. Но об этом лучше в другом треде.
Бегач, привет. Помогите болезному: ищу часы с загрузкой трека что бы потом бежать по нему какой-нибудь неебический трейл в следующем сезоне, правильно ли я посерфил интернеты, что самые бюджетные гармины с такой функцией это forerunner 245? Может кто-то является владельцем гаджетов с такой функцией, поделитесь опытом\моделью. Спасибо.
2,1 Мб, 3024x3705Адидас, сука. Ультрабуст нахуй. Ожидаемый пробег 4к км, еба!
Брал в официальном магазине, так что 100% не паль (должно быть, по крайней мере). Потратил на них подарочный сертификат от тянки, что обидно. Чек не сохранил, конечно.
Причем мой уровень даже не любительский, а начинающий.
По крайней мере, порвалось при затяжке шнурков, а не непосредственно при беге.
Брал в официальном магазине, так что 100% не паль (должно быть, по крайней мере). Потратил на них подарочный сертификат от тянки, что обидно. Чек не сохранил, конечно.
Причем мой уровень даже не любительский, а начинающий.
По крайней мере, порвалось при затяжке шнурков, а не непосредственно при беге.
>>73171
Выглядит отвратительно и смешно конечно. Похоже на какой-то "Стальной характер".
Я в этом сезоне пробежал 11 км по берегу Волги в +32, чуть не умер конечно, но такие эмоции получил на финише, что хочется повторить. Только теперь тридцатку и не с таким набором, и по лесистой местности, уже присмотрел вариант.
Выглядит отвратительно и смешно конечно. Похоже на какой-то "Стальной характер".
Я в этом сезоне пробежал 11 км по берегу Волги в +32, чуть не умер конечно, но такие эмоции получил на финише, что хочется повторить. Только теперь тридцатку и не с таким набором, и по лесистой местности, уже присмотрел вариант.
>>73165
пиздец у тебя там клоповник, братишка
пиздец у тебя там клоповник, братишка
>>73089
ты из 2007 пишешь?
ты из 2007 пишешь?
>>73165
На шее б себе так затянул, неофит сраный
На шее б себе так затянул, неофит сраный
>>73180
без снега по колено неинтересно, обычные просёлочные ебеня и грязь..
без снега по колено неинтересно, обычные просёлочные ебеня и грязь..
Что со стравой? С компа второй день не загружается страница тренировки, только полстраницы грузится!
Что если очень хочется бегать, но таблица из ОП-поста кажется слишком медленной. Не хочется неделю просто пешком ходить. Вот я сегодня утром сделал разминку, просто взял и побежал. Когда
через минут 15 стало тяжело и сердечко слишком стучало, перешёл на шаг и пошёл домой. Сколько в процентах (желательно с точностью до сотых) вероятность испортить здоровье таким бегом? 29 лет, вес 90 кг рост 182
через минут 15 стало тяжело и сердечко слишком стучало, перешёл на шаг и пошёл домой. Сколько в процентах (желательно с точностью до сотых) вероятность испортить здоровье таким бегом? 29 лет, вес 90 кг рост 182
>>73283
Ничего ты себе за 15 минут не испортишь, ебашь давай
Ничего ты себе за 15 минут не испортишь, ебашь давай
>>73276
на себя посмотри!
на себя посмотри!
Сколько срастаются усталостные переломы? Когда уже можно ходить и беготь?
580 Кб, 1080x1986Говна китайского не хотите за 5к? А за 6к бесформенного китайского говна?
>>73450
адекватный бегачер за 5к возьмёт себе беговую приблуду хорошую, а не это оверсайз дерьмо для диванных жиробасов
адекватный бегачер за 5к возьмёт себе беговую приблуду хорошую, а не это оверсайз дерьмо для диванных жиробасов
98 Кб, 1080x975>>73479
Обычный бегачер зарабатывает 10-15 к.руб. в сутки.
Почему бы ему не уделить пару часов своего рабочего времени на развитие бегового движения в России?
Обычный бегачер зарабатывает 10-15 к.руб. в сутки.
Почему бы ему не уделить пару часов своего рабочего времени на развитие бегового движения в России?
83 Кб, 660x654Как решить проблему шнуровки?
Каждый раз у меня уходит на годное шнурование минут 10.
Сперва я пытаюсь идеально зашнуроваться дома, потом еще 3-5 километров я бегу и мне кажется, что то правый, то левый кроссовок туже, - я останавливаюсь и перешнуровываю один.
Это уже просто доебало, можно было бы лишний час в неделю бегать вместо этой дрочки шнурков.
Может купить тянущиеся шнурки для триатлона?
Каждый раз у меня уходит на годное шнурование минут 10.
Сперва я пытаюсь идеально зашнуроваться дома, потом еще 3-5 километров я бегу и мне кажется, что то правый, то левый кроссовок туже, - я останавливаюсь и перешнуровываю один.
Это уже просто доебало, можно было бы лишний час в неделю бегать вместо этой дрочки шнурков.
Может купить тянущиеся шнурки для триатлона?
>>72834
Практикуй интервальное голодание. Я вот только завтракаю дома, потом бегаю, на работу вообще без еды, только водичка.
Практикуй интервальное голодание. Я вот только завтракаю дома, потом бегаю, на работу вообще без еды, только водичка.
>>73518
Сухие шнурки очень слегка протираешь пылью канифоли для музыкальных инструментов в местах схватывания узла. Можно канифолью для пайки в крайнем случае.
Потом расскажешь, как держат эти узлы.
Сухие шнурки очень слегка протираешь пылью канифоли для музыкальных инструментов в местах схватывания узла. Можно канифолью для пайки в крайнем случае.
Потом расскажешь, как держат эти узлы.
>>73518
https://youtu.be/cP88l6P3KpA
Если нету доп отверстий, можно легко сделать, забежав в леруа мерлен, пробником инструмента.
https://youtu.be/cP88l6P3KpA
Если нету доп отверстий, можно легко сделать, забежав в леруа мерлен, пробником инструмента.
Решил вот побегать, так как на велике сейчас не покатать, а лыж нету. Ну, скорее вместо обычной пешей прогулки, но с какой-никакой нагрузкой. Почитал факи и прочие статьи — такое ощущение, что все они рассчитаны на тех, кто хочет результаты, места в таблицах и всё такое. Бегаю не на износ, чтобы дышалось носом: получается каденс 160, пульс 160 (максимум на велике был 187, думаю, это мой предел), темп 7, 30-50 минут по вечерам. Бегаю по улицам у себя в частном секторе, так что тут лёд, снег и наборы высоты. По сухому не бегал ещё.
Так вот, я не сдохну от чего-то неправильного тут, если продолжу дальше так бегать до весны? А то приятель запугивает всякими последствиями. Делаю растяжку несколько минут, во время бега поглядываю на зоны пульса на всякий случай, соблюдаю время восстановления, которое пишут гармины. Раз 10 уже побегал, пока ничего не болит, ногам норм.
Так вот, я не сдохну от чего-то неправильного тут, если продолжу дальше так бегать до весны? А то приятель запугивает всякими последствиями. Делаю растяжку несколько минут, во время бега поглядываю на зоны пульса на всякий случай, соблюдаю время восстановления, которое пишут гармины. Раз 10 уже побегал, пока ничего не болит, ногам норм.
>>73586
Растяжка не нужна. Только растяжка может с таким подходом в какой-то степени навредить суставам.
Растяжка не нужна. Только растяжка может с таким подходом в какой-то степени навредить суставам.
>>73586
До бега - активная разминка, а после бега растяжка.
Бегай как тебе комфортно, запугивателей нахуй шли
До бега - активная разминка, а после бега растяжка.
Бегай как тебе комфортно, запугивателей нахуй шли
>>73590
>>73591
Ну, я вот растяжку делал, потому что запугиватели говорили, что порву там чего-нибудь себе без неё. А разминку теперь делаю, да. В первый раз просто побежал, сначала было тяжело, а потом — хуяк — стало нормально. Я решил, что вышел в нужную зону и поэтому стало хорошо бежаться. В следующие разы уже стал делать разминку.
>>73591
Ну, я вот растяжку делал, потому что запугиватели говорили, что порву там чего-нибудь себе без неё. А разминку теперь делаю, да. В первый раз просто побежал, сначала было тяжело, а потом — хуяк — стало нормально. Я решил, что вышел в нужную зону и поэтому стало хорошо бежаться. В следующие разы уже стал делать разминку.
43 Кб, 720x480>>73528
>>73531
>>73538
У вас массовое помутнение?
У меня НЕТ ПРОБЛЕМ с развязывающимися шнурками!
Завязывая на двойной бант по методу кипчоге.
Я говорю уходит слишком много времени, чтобы получить одинаковое натяжение на обеих кроссовках.
Даже если кажется, что завязал идеально, - пробегаешь километр, а правый чуть свободнее и так несколько раз.
>>73531
>>73538
У вас массовое помутнение?
У меня НЕТ ПРОБЛЕМ с развязывающимися шнурками!
Завязывая на двойной бант по методу кипчоге.
Я говорю уходит слишком много времени, чтобы получить одинаковое натяжение на обеих кроссовках.
Даже если кажется, что завязал идеально, - пробегаешь километр, а правый чуть свободнее и так несколько раз.
>>73635
Пздц ты необучаемый. В видео всё есть.
Пздц ты необучаемый. В видео всё есть.
>>73635
https://www.youtube.com/watch?v=vRLfj-sNtTI
>Даже если кажется, что завязал идеально, - пробегаешь километр, а правый чуть свободнее и так несколько раз
https://www.youtube.com/watch?v=vRLfj-sNtTI
>>73635
У тебя окр.
У тебя окр.
Про зиму это они наврали или у них какая-то волшебная ЭВА?
https://ru.puma.com/electrify-nitro-men-s-running-shoes-195173-02.html?size=44
Доставка 350 рублей, но померить или просто возвратить неподошедшее — хрен просто так.
https://ru.puma.com/electrify-nitro-men-s-running-shoes-195173-02.html?size=44
Доставка 350 рублей, но померить или просто возвратить неподошедшее — хрен просто так.
>>73650
в амазфит стратос 3 можно загрузить трек, они недорогие, в страву выгружают результат норм
в амазфит стратос 3 можно загрузить трек, они недорогие, в страву выгружают результат норм
>>73762
Двачую. Два года почти с ними бегаю, годнота за адекватные деньги. Аналогов нет. Возможно coros, но я не знаю что там по функционалу.
Б/у говно и барыги палью не в счёт
Двачую. Два года почти с ними бегаю, годнота за адекватные деньги. Аналогов нет. Возможно coros, но я не знаю что там по функционалу.
Б/у говно и барыги палью не в счёт
>>73762
Лучше бывший в употреблении говногармин недообглоданный собаками с трупа бегана купить на лохито с аккумулятором под замену, чем поделие рисоводов.
>>73772
Если про пенис 2, то там треков официально нет. Вроде бы, сам на практике не испытывал, есть возвращение по компасу на точку старта начала пробежки.
Лучше бывший в употреблении говногармин недообглоданный собаками с трупа бегана купить на лохито с аккумулятором под замену, чем поделие рисоводов.
>>73772
> Возможно coros
Если про пенис 2, то там треков официально нет. Вроде бы, сам на практике не испытывал, есть возвращение по компасу на точку старта начала пробежки.
>>73776
Секта любителей американского оверпрайса - переплатил сам, заставь другого, чтобы не выглядеть долбоебом
Фораннеры низких моделей не умеют вообще нихуя, нахуй они нужны вообще. Ну ладно блять, перефразируя, за такой конский ценник хотелось бы побольше возможностей.
Амазфит стратос 3 - спортивные часы для спортсменов, даже нагрудник можно подключить!
Секта любителей американского оверпрайса - переплатил сам, заставь другого, чтобы не выглядеть долбоебом
Фораннеры низких моделей не умеют вообще нихуя, нахуй они нужны вообще. Ну ладно блять, перефразируя, за такой конский ценник хотелось бы побольше возможностей.
Амазфит стратос 3 - спортивные часы для спортсменов, даже нагрудник можно подключить!
>>73882
АМАЗИФИТ СТРАТОС ВЕЛИКИЙ ЛИДЕР НЕФРИТОВЫЙ СТРЕЖЕНЬ ДРАКОН НАГРУДНЫЙ ПУЛЬСОМЕТР ЗАГРУЗКА СТРАВА ТОЧНАЯ СКОРОСТЬ НЕБЫВАЛАЯ МОЩНОСТЬ КУПИТЬ СЕЙЧАС
АМАЗИФИТ СТРАТОС ВЕЛИКИЙ ЛИДЕР НЕФРИТОВЫЙ СТРЕЖЕНЬ ДРАКОН НАГРУДНЫЙ ПУЛЬСОМЕТР ЗАГРУЗКА СТРАВА ТОЧНАЯ СКОРОСТЬ НЕБЫВАЛАЯ МОЩНОСТЬ КУПИТЬ СЕЙЧАС
>>73882
Нахуй вам вообще спортивные часы? Какая-то приблуда, нужная 2.5 маняспортсменам, которые не знают куда потратить деньги. Я вот с мобилой на плече бегаю. Заряд держит, трек пишет, пульсометр опрашивает, музычку играет, можно даже с NFC водичку купить в местной пятере.
Мол, если вы вместо часиков на себя лопату повесите, то ухудшиться аэродинамика и вместо жирвельных 5м/км будете идти 6м/км?
Нахуй вам вообще спортивные часы? Какая-то приблуда, нужная 2.5 маняспортсменам, которые не знают куда потратить деньги. Я вот с мобилой на плече бегаю. Заряд держит, трек пишет, пульсометр опрашивает, музычку играет, можно даже с NFC водичку купить в местной пятере.
Мол, если вы вместо часиков на себя лопату повесите, то ухудшиться аэродинамика и вместо жирвельных 5м/км будете идти 6м/км?
Да начнется битва!
>>73985
Спортивные часы (форанер) действительно нахуй.
А повседневные часы с функциями бега, жпс и прочих свистоперделок это удобно.
Спортивные часы (форанер) действительно нахуй.
А повседневные часы с функциями бега, жпс и прочих свистоперделок это удобно.
>>73985
Заряд держит, трек пишет, пульсометр опрашивает, музычку играет, можно даже с NFC водичку купить
ещё есть навигация, фотоаппарат и выгрузка в страву или ещё куда-то. И всё это за 15к! Имхо, среди часов нет конкурентов.
https://aliexpress.ru/item/1005002139900844.html
Заряд держит, трек пишет, пульсометр опрашивает, музычку играет, можно даже с NFC водичку купить
ещё есть навигация, фотоаппарат и выгрузка в страву или ещё куда-то. И всё это за 15к! Имхо, среди часов нет конкурентов.
https://aliexpress.ru/item/1005002139900844.html
>>73635
Да у тебя просто пол-кроссовка, потому и держиться на ноге плохо. Тут шнуровкой не поможешь!
Да у тебя просто пол-кроссовка, потому и держиться на ноге плохо. Тут шнуровкой не поможешь!
>>73772
Из минусов что я нашёл у стратосов за два года использования:
- довольно быстрая разрядка с подключенным нагрудником (в сравнении когда он не подключен. Без него не заряжаю часы неделями);
- опять же по нагруднику - иногда приходится отвязывать и снова подключать его к часам. Не знаю что за херь, прошивками так и не исправили;
- очень редко не синхронизируется со стравой. Приходится сохранять gpx с приложения амазфит и кидать вручную;
- большая погрешность на 200м круге. Меряет больше. На 400м почти идеальное попадание.
Больше ничего такого нет. В остальном охуенчик, брал за 14к в конце 2019, оправдалась покупка многократно. Жаль не делают четвертое поколение, купил бы. Ссу в ебало гармидаунам с фениксами 6х солар ультра буст мега титан блэк про за 100к, стремящихся к десятке из часа.
Из минусов что я нашёл у стратосов за два года использования:
- довольно быстрая разрядка с подключенным нагрудником (в сравнении когда он не подключен. Без него не заряжаю часы неделями);
- опять же по нагруднику - иногда приходится отвязывать и снова подключать его к часам. Не знаю что за херь, прошивками так и не исправили;
- очень редко не синхронизируется со стравой. Приходится сохранять gpx с приложения амазфит и кидать вручную;
- большая погрешность на 200м круге. Меряет больше. На 400м почти идеальное попадание.
Больше ничего такого нет. В остальном охуенчик, брал за 14к в конце 2019, оправдалась покупка многократно. Жаль не делают четвертое поколение, купил бы. Ссу в ебало гармидаунам с фениксами 6х солар ультра буст мега титан блэк про за 100к, стремящихся к десятке из часа.
>>74009
Влагу от тела и дождь выдержит?
У меня так смарт сдох, который только на поясе в сумке или в нагрудном кармане к телу был на пробежках.
Влагу от тела и дождь выдержит?
У меня так смарт сдох, который только на поясе в сумке или в нагрудном кармане к телу был на пробежках.
>>74055
Купил свои фениксы за 3к. Где твой бох теперь?
Купил свои фениксы за 3к. Где твой бох теперь?
>>74078
бегаю уже пару лет со смартом в любую погоду под осадками, пока всё норм!
бегаю уже пару лет со смартом в любую погоду под осадками, пока всё норм!
>>73882
Ну блин, типа социальный маркер.
Типа носишь гармин- значит спортик. Тянучки дают свои телефончики, мужики говорят "красава сыч, полезным делом занимаешься".
Бтв часы нахуй не нужны до тех времен когда есим будет в каждых чассах, но если что то и брать, то точно не китаекал.
Часы же абсолютли всегда были для понтов, сейчас такая мода, хули.
Ну блин, типа социальный маркер.
Типа носишь гармин- значит спортик. Тянучки дают свои телефончики, мужики говорят "красава сыч, полезным делом занимаешься".
Бтв часы нахуй не нужны до тех времен когда есим будет в каждых чассах, но если что то и брать, то точно не китаекал.
Часы же абсолютли всегда были для понтов, сейчас такая мода, хули.
Однажды я спросил Мэттью Центровица: "Какие поля данных ты выводишь на часы, когда бегаешь?"
"Мои часы показывают текущее время дня и секундомер. Пока этого было достаточно."
Будь здоров.
"Мои часы показывают текущее время дня и секундомер. Пока этого было достаточно."
Будь здоров.
>>74009
О бля, колхозник вылез со своими уебанскими моделями телефонов.
О бля, колхозник вылез со своими уебанскими моделями телефонов.
>>74108
тянки знают только эполвоч
у меня на часах крайне важная функция это таймер. я бросаю пакетик гречки в кастрюлю, ставлю таймер на 15 минут и прихожу вовремя за готовой едой. такой вот сценарий.
тянки знают только эполвоч
у меня на часах крайне важная функция это таймер. я бросаю пакетик гречки в кастрюлю, ставлю таймер на 15 минут и прихожу вовремя за готовой едой. такой вот сценарий.
>>74186
Среди наручных секундомеров и рядом нет конкурентов стальным корабельным часам. Батарейку покупать не надо, видимость гораздо лучше чем у любых наручных часов, весят как некрупная тыква, а при помощи булавок можно легко прикрепить их к мягким тканям человека.
Среди наручных секундомеров и рядом нет конкурентов стальным корабельным часам. Батарейку покупать не надо, видимость гораздо лучше чем у любых наручных часов, весят как некрупная тыква, а при помощи булавок можно легко прикрепить их к мягким тканям человека.
140 Кб, 1080x1350>>74161
Долбить по 200 метров повторы на треке много ума не надо.
Пусть эта чмина побегает по шоссе в пороговом темпе или длинные интервалы в марафонском/ПМ темпе, тогда поговорим.
Долбить по 200 метров повторы на треке много ума не надо.
Пусть эта чмина побегает по шоссе в пороговом темпе или длинные интервалы в марафонском/ПМ темпе, тогда поговорим.
>>74161
У него там бля на бровке стоит десяток тренеров и консультантов, нахуя ему самому следить за какими-то показателями? Я бы вообще часы не брал. И вообще Центровиц говно
У него там бля на бровке стоит десяток тренеров и консультантов, нахуя ему самому следить за какими-то показателями? Я бы вообще часы не брал. И вообще Центровиц говно
>>74193
Инвалид не могущий слушать свой организм, спок
Инвалид не могущий слушать свой организм, спок
>>74216
Да, признаю. Мериться цацками и благосостоянием на дваче такое себе.
Да, признаю. Мериться цацками и благосостоянием на дваче такое себе.
>>74447
Нахуй он вообще нужен, все что касалось бега, уже сто раз обсудили в прошлых тредах.
Нахуй он вообще нужен, все что касалось бега, уже сто раз обсудили в прошлых тредах.
А как же нераскрытые темы? Как танки строят метро, на 88км или дальше?
Бегаю два раза в неделю по 4 или 5 км (по настроению и "чутью"), этого будет достаточно для физкультурного поддержания тонуса организма? Или стоит повысить/понизить расстояние или периодичность?
Алсо, дополнительно к бегу трижды в неделю балуюсь гирями
Алсо, дополнительно к бегу трижды в неделю балуюсь гирями
Сегодня был на приёме у врача, неважно по какой причине, но она поведала о том, что спортсмены заболевают раком из дисбаланса холестерина в крови. Про какую-то связь с увеличением рака меланомы и кишков. Бойтесь короче.
>>74492
При чём тут твои приёмы белка в кишку. Тут речь об ежеквартальных анализах холестеринов в крови и коррекции пищевого рациона в сторону жиров. Той же жирной баранины, например, при пониженном холестерине. Естественно, это относится к тем, кто объёмит не по физкультурному, у кого падает либидо, а это прямой признак. Тут же жалились, что на баб внимания не обращают, бег заменяет секс. И печень проверить хотя бы один раз на всякий полезно. Тоже может быть причиной плохого усвоения жиров и переработки углеводов.
Это тебе не на километры струлять по изогнутым тоннелям.
При чём тут твои приёмы белка в кишку. Тут речь об ежеквартальных анализах холестеринов в крови и коррекции пищевого рациона в сторону жиров. Той же жирной баранины, например, при пониженном холестерине. Естественно, это относится к тем, кто объёмит не по физкультурному, у кого падает либидо, а это прямой признак. Тут же жалились, что на баб внимания не обращают, бег заменяет секс. И печень проверить хотя бы один раз на всякий полезно. Тоже может быть причиной плохого усвоения жиров и переработки углеводов.
Это тебе не на километры струлять по изогнутым тоннелям.
>>74453
Одеваться надо правильно.
Одеваться надо правильно.
>>74501
А нахуя долбить объемы по 150+км в неделю? Бегайте умеренно и только профиты будут.
А нахуя долбить объемы по 150+км в неделю? Бегайте умеренно и только профиты будут.
155 Кб, 382x382Беганы, собираюсь вкатиться, есть вопрос:
Есть кроссовки с сеткой пикрил. В них можно бегать в 0 +10, если надеть носок поплотнее или уже нужна йоба-обувь? Тока не бейте
Есть кроссовки с сеткой пикрил. В них можно бегать в 0 +10, если надеть носок поплотнее или уже нужна йоба-обувь? Тока не бейте
>>74484
Не было обнаружено значительного влияния на безжировую массу тела, индекс массы тела, общий холестерин и холестерин липопротеидов низкой плотности после 1 года тренировок.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26178328/
Тётя срака на враче.
Не было обнаружено значительного влияния на безжировую массу тела, индекс массы тела, общий холестерин и холестерин липопротеидов низкой плотности после 1 года тренировок.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26178328/
Тётя срака на враче.
>>74453
У меня ледяной дождь второй день. Идеально, если захочу роскомнадзорнуться, в другом случае пиздец вообще. Какой там бег, шагать нормально не получается.
У меня ледяной дождь второй день. Идеально, если захочу роскомнадзорнуться, в другом случае пиздец вообще. Какой там бег, шагать нормально не получается.
>>74480
Можешь третий раз накинуть, минут на 50.
Можешь третий раз накинуть, минут на 50.
>>74457
Веселья ради, смехуечки пообсуждать, вес нового игиспорта, достижения и обсеры величайшего и вот это вот все
Но из-за очередной крысы-репортера и нового набора мочипориджей, которые, не читая, трут любой репортный пост, сидим в звенящей тишине из платиновых вопросов
>Нахуй он вообще нужен, все что касалось бега, уже сто раз обсудили в прошлых тредах.
Веселья ради, смехуечки пообсуждать, вес нового игиспорта, достижения и обсеры величайшего и вот это вот все
Но из-за очередной крысы-репортера и нового набора мочипориджей, которые, не читая, трут любой репортный пост, сидим в звенящей тишине из платиновых вопросов
>>74549
Все ньюфаги думают, что замерзнут ноги. Но нет, когда ты бежишь у тебя кровообращение лучше и поэтому ноги никогда не мерзнут даже в летних кроссовках.
Все ньюфаги думают, что замерзнут ноги. Но нет, когда ты бежишь у тебя кровообращение лучше и поэтому ноги никогда не мерзнут даже в летних кроссовках.
100 Кб, 1034x719>>74769
что-то дороговато..
что-то дороговато..
41 Кб, 500x500Я правильно понимаю, что в тайтсах бегают так сказать на босый хуй или трусы тоже надевают? У меня прост спортивные штаны и нижнее бельё видимо необходимо, чтобы биба не тряслась, и не мерзла. Так вот трусы тоже нужны специальные беговые или на первое время можно на рынке что-то отыскать из синтетики?
Пульс после бега ебашит уже 3 часа на 120-130, я умру, анон? Первый раз в жизни побегал больше 20 минут, пиздец
671 Кб, 800x800>>74786
Когда тепло, конечно же тайтсы без трусов.
Когда холодно, специальные беговые трусы под тайтсы.
Когда ещё холоднее, трусы, и утеплённые тайтсы.
Когда пиздец в районе -20, то трусы, термуха и зимние тайтсы.
Трусы пикрил из декатлона
Когда тепло, конечно же тайтсы без трусов.
Когда холодно, специальные беговые трусы под тайтсы.
Когда ещё холоднее, трусы, и утеплённые тайтсы.
Когда пиздец в районе -20, то трусы, термуха и зимние тайтсы.
Трусы пикрил из декатлона
>>74787
Умрёшь. Но когда-нибудь потом.
Умрёшь. Но когда-нибудь потом.
>>74789
Мерси!
Мерси!
36 Кб, 704x519>>74501
Но у всех охотников собирателей он пониженный, по современным меркам, и им нормально. Жирные и неактивные кетобляди придумали свои нормы и пугают ими.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109704007168
>при пониженном холестерине.
Но у всех охотников собирателей он пониженный, по современным меркам, и им нормально. Жирные и неактивные кетобляди придумали свои нормы и пугают ими.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109704007168
>>74846
Причем тут кето? Кетозники наоборот против общего дроча на холестерин в целом, что правильно, нужно обращать внимание на ЛПОНП онли, который может делать бляшки в задамаженных всякими болезнями сосудах.
Причем тут кето? Кетозники наоборот против общего дроча на холестерин в целом, что правильно, нужно обращать внимание на ЛПОНП онли, который может делать бляшки в задамаженных всякими болезнями сосудах.
>>74850
Они обычно любят тереть за пониженный холестерин ( который бывает зачастую следствие различных пиздецом, а не наоборот + генетические особенности у некотрых, в основном африканцев ).
Они обычно любят тереть за пониженный холестерин ( который бывает зачастую следствие различных пиздецом, а не наоборот + генетические особенности у некотрых, в основном африканцев ).
>>74710
Кот бы спорил. Я про перебор в любительских тренировках, на уровне профи без врачебного наблюдения. Для баланса HDL и LDL. В той работе, кстати вывод о влиянии на HDL имеется.
А если из тебя с мочой и калом потёк холестерин, то высока вероятность рака. И низкий холестерин не показатель здоровья.
Про хрень непонятную о влиянии холестерина на стволовые клетки есть работы.
Сейчас смотрю работы о влиянии на эндотелий сосудов и геморрагические инсульты при низком холестерине. Это к слову о кровотечениях шиза.
Кот бы спорил. Я про перебор в любительских тренировках, на уровне профи без врачебного наблюдения. Для баланса HDL и LDL. В той работе, кстати вывод о влиянии на HDL имеется.
А если из тебя с мочой и калом потёк холестерин, то высока вероятность рака. И низкий холестерин не показатель здоровья.
Про хрень непонятную о влиянии холестерина на стволовые клетки есть работы.
Сейчас смотрю работы о влиянии на эндотелий сосудов и геморрагические инсульты при низком холестерине. Это к слову о кровотечениях шиза.
739 Кб, 1000x1000Думаю попробовать шипы с алика вкрутить в какие-нибудь изношенные кроссы. Пробовал кто?
>>74733
Там были ссылки на откровенную хуйню, которые правильно что потерли. Не надо продвигать здесь свои шизанутые теории.
Там были ссылки на откровенную хуйню, которые правильно что потерли. Не надо продвигать здесь свои шизанутые теории.
>>74786
Тайтсы - верхняя одежда. Под верхнюю одежду всегда нужно нижнее белье. Не слушай троллинг про тайтсы без трусов, трусы всегда нужны если ты не свинья и не хочешь, чтобы от тебя несло потными яйцами.
Тайтсы - верхняя одежда. Под верхнюю одежду всегда нужно нижнее белье. Не слушай троллинг про тайтсы без трусов, трусы всегда нужны если ты не свинья и не хочешь, чтобы от тебя несло потными яйцами.
>>74895
Давно в зимние небеговые ботинки пытался. Может мне не повезло с материалом подошвы, просто проколотая с врезкой шипа расходилась по трещинам. Сверлил, но также образовались трещины и резина подошвы стала по ним рваться с выпадением шипов. Проклеивание не помогло.
В толстой пятке шипы не ощущались, но из части под стопой пришлось удалить. Даже с жестким супинатором или не знаю точно как там пластина называлась, было ощущение застрявших камешков под ногой.
Давно в зимние небеговые ботинки пытался. Может мне не повезло с материалом подошвы, просто проколотая с врезкой шипа расходилась по трещинам. Сверлил, но также образовались трещины и резина подошвы стала по ним рваться с выпадением шипов. Проклеивание не помогло.
В толстой пятке шипы не ощущались, но из части под стопой пришлось удалить. Даже с жестким супинатором или не знаю точно как там пластина называлась, было ощущение застрявших камешков под ногой.
>>74908
Нищета - это когда ты тратишь несколько часов свой бесценной жизни на хуету, а потом страдаешь регулярно от некачественного говна во время тренировок, потому что у тебя нет денег на нормальные вещи. Фу таким быть.
Нищета - это когда ты тратишь несколько часов свой бесценной жизни на хуету, а потом страдаешь регулярно от некачественного говна во время тренировок, потому что у тебя нет денег на нормальные вещи. Фу таким быть.
>>75133
В инстаграмме свои курсы толкай. Тут твой хуйспех нахуй не нужон.
В инстаграмме свои курсы толкай. Тут твой хуйспех нахуй не нужон.
>>74789
Я в этих пластиковых трусах (именно в этих календжи с пикчи) себе хуй отморозил в -20. Уже начиная с -10 надо либо термуху поддевать под беговые штаны, либо вместо этих пластиковых трусов надевать обычные х\б. Да, потеют мудья, зато хуй и яйца не примерзают к трусам.
Я в прошлом январе в лобовой ветер и -20 охуел, как у меня член прикипел к этим трусам. Думал, всё пизда наследству (которого у меня никогда не будет). Сидел и в ладошках дома отогревал минут 20. Потом благо отпустило. Больше такой хуйней не страдаю.
Эти трусы - чисто на весна/осень, зимой они опасны
Я в этих пластиковых трусах (именно в этих календжи с пикчи) себе хуй отморозил в -20. Уже начиная с -10 надо либо термуху поддевать под беговые штаны, либо вместо этих пластиковых трусов надевать обычные х\б. Да, потеют мудья, зато хуй и яйца не примерзают к трусам.
Я в прошлом январе в лобовой ветер и -20 охуел, как у меня член прикипел к этим трусам. Думал, всё пизда наследству (которого у меня никогда не будет). Сидел и в ладошках дома отогревал минут 20. Потом благо отпустило. Больше такой хуйней не страдаю.
Эти трусы - чисто на весна/осень, зимой они опасны
>>75258
Бегаю в этих трусах вторую зиму, всё ок. Никогда ничего не мерзло, даже в -25. Ясное дело, в такую погоду на трусы надевается термуха и зимние тайтсы.
Хуй не нужен, я уже размножился
Бегаю в этих трусах вторую зиму, всё ок. Никогда ничего не мерзло, даже в -25. Ясное дело, в такую погоду на трусы надевается термуха и зимние тайтсы.
Хуй не нужен, я уже размножился
>>75272
Ты - старый пердун, постоянно подогреваешь хозяйство выхлопными газами, а молодым такие трусы не подойдут!
Ты - старый пердун, постоянно подогреваешь хозяйство выхлопными газами, а молодым такие трусы не подойдут!
>>75258
Зависит от того, как ты потеешь, мне кажется. Где-то час-полтора по морозу, мне пофиг, потом пот начинает пропитывать все и при -20 застывать. Ненавижу зимние длительные только из-за этого.
Зависит от того, как ты потеешь, мне кажется. Где-то час-полтора по морозу, мне пофиг, потом пот начинает пропитывать все и при -20 застывать. Ненавижу зимние длительные только из-за этого.
Бегач, возьми дида-подпивасника в страву
https://www.strava.com/athletes/17019711
https://www.strava.com/athletes/17019711
>>75312
Заебали с закрытыми аккаунтами.
Заебали с закрытыми аккаунтами.
>>75314
Продвачевал, пардоньте.
Продвачевал, пардоньте.
123 Кб, 640x413Раз уж тред мёртв, давайте обсудим форму в беговых клубах. Зачем она нужна? Зачем старые кривые косые каличи напяливают на себя футболки имени Ивана Залупкина, который сам никто и звать его никак, и бегут свои потешные 10ки из часа и прочие полумарафоны из 2х? Если бы я был пориджем, сказал бы, что это кринж. И еще ладно, если бы эта форма была стильная как у BTC или NOP, но рашкинские бегоклубы все как один хуярят какую-то хохлому всратую, которую даже бабушке стыдно показать.
мимо озлобленный охотник-людоед ноулайфер
мимо озлобленный охотник-людоед ноулайфер
>>75323
Он не представитель, а смотрящий за бегодвижем в Нижнем. Прояви уважение, блять
Он не представитель, а смотрящий за бегодвижем в Нижнем. Прояви уважение, блять
>>75447
немного, но меньше, чем ты думаешь. Скорее буст идёт от ровной сухой поверхности.
немного, но меньше, чем ты думаешь. Скорее буст идёт от ровной сухой поверхности.
>>75445
Людям нравится идентифицировать себя с чем-то, с особой группой, форма одежды есть выражение принадлежности к какому сообществу.
Раньше вот субкультуры были, помнишь? Металлисты там, эмо, потом всё пропало, все одинаковые стали, это не интересно.
Так что, я за форму, даже клуба имени ивана подзалупкина. Больше разных форм -> выше качество дизайна
>Зачем она нужна?
Людям нравится идентифицировать себя с чем-то, с особой группой, форма одежды есть выражение принадлежности к какому сообществу.
Раньше вот субкультуры были, помнишь? Металлисты там, эмо, потом всё пропало, все одинаковые стали, это не интересно.
Так что, я за форму, даже клуба имени ивана подзалупкина. Больше разных форм -> выше качество дизайна
>>75445
Ты просто хочешь в клуб, но тебя не берут. И вообще, клубы разные бывают. Я вот пошёл в клуб, где я самый медленный и старый, меня даже девченки обгоняют, а результат 1:20 на половинке не является необычным.
А по поводу формы: т.к. клуб - это коммерческий проект, ему нужен бренд, ну а форма - его часть.
Ты просто хочешь в клуб, но тебя не берут. И вообще, клубы разные бывают. Я вот пошёл в клуб, где я самый медленный и старый, меня даже девченки обгоняют, а результат 1:20 на половинке не является необычным.
А по поводу формы: т.к. клуб - это коммерческий проект, ему нужен бренд, ну а форма - его часть.
>>75445
По поводу групповой идентичности тебе уже ответили, а вот сама форма на пике - самая обычная. Не сказал бы, что она всратая, но да, не модная-молодежная. Наверное, чтобы не было этих ноток дешевой и пестрой синтетики из 00-х, можно было бы заказать у нормального производителя, например, рибок или адидас, но я не уверен, что клуб или посетители согласятся платить ценник за индивидуальный дизайн у этих брендов.
По поводу групповой идентичности тебе уже ответили, а вот сама форма на пике - самая обычная. Не сказал бы, что она всратая, но да, не модная-молодежная. Наверное, чтобы не было этих ноток дешевой и пестрой синтетики из 00-х, можно было бы заказать у нормального производителя, например, рибок или адидас, но я не уверен, что клуб или посетители согласятся платить ценник за индивидуальный дизайн у этих брендов.
540 Кб, 951x628>>75462
Дизайн это вкусовщина же, что тут обсуждать, только великий Артемий может разобраться.
У нас в городе есть клуб с таким вот минималистичным дизайном, вполне ок выглядит, заказывают вроде у гри
Дизайн это вкусовщина же, что тут обсуждать, только великий Артемий может разобраться.
У нас в городе есть клуб с таким вот минималистичным дизайном, вполне ок выглядит, заказывают вроде у гри
>>75475
Почему? Несколько челов бегают/бегали на таком уровне, ладно бы 1:15, вот это был бы необычный результат.
Почему? Несколько челов бегают/бегали на таком уровне, ладно бы 1:15, вот это был бы необычный результат.
Есть пуховый жилет юникло, что если я его буду надевать на пробежки в холодную погоду?
Пуху пизда? Какие подводные камни?
Пуху пизда? Какие подводные камни?
>>75502
Даже верхнюю беговую одежду надо стирать, хотя бы раз в несколько пробежек, иначе будешь вонять как бомж. Так что жилету пизда, да.
Даже верхнюю беговую одежду надо стирать, хотя бы раз в несколько пробежек, иначе будешь вонять как бомж. Так что жилету пизда, да.
651 Кб, 1200x800>>75445
У AR нормальная форма, жаль в России они закрылись везде, кроме столиц.
У AR нормальная форма, жаль в России они закрылись везде, кроме столиц.
Я подумал, какие цели поставить на весну и решил попробовать сделать суб90 на половинке. Держу в курсе.
>>1875485
Буду в следующем году половинку выбегать из 1.30 на 40 км в неделю.
Готовьтесь ссаться.
Полар выкатил какую-то обнову на старые вантажи, я думал они такое уже не обновляют.
Кто-нибудь знает что там?
Кто-нибудь знает что там?
Сап, аноны. Что скажете по поводу этих кросов https://run365.ru/product/gel-cumulus-23-awl/ ?
Они без шипов, но с усиленным протектором. Стоит ли брать их на зиму или без шипов все равно буду скользить?
Они без шипов, но с усиленным протектором. Стоит ли брать их на зиму или без шипов все равно буду скользить?
>>75607
https://www.nike.com/ru/t/водонепроницаемые-кроссовки-для-трейлраннинга-pegasus-trail-3-gore-tex-KG0Sn9/DO6728-200
я лично в таких бегаю, позавчера бегал, в целом норм, сцепление есть.
https://www.nike.com/ru/t/водонепроницаемые-кроссовки-для-трейлраннинга-pegasus-trail-3-gore-tex-KG0Sn9/DO6728-200
я лично в таких бегаю, позавчера бегал, в целом норм, сцепление есть.
23 Кб, 1116x391Как так?
>>75617
не спорю, что он топовые, НО
1) скинь ссылку, где ты их видел за 11к
2) у них нет gore-tex и более менее выраженного протектора
не спорю, что он топовые, НО
1) скинь ссылку, где ты их видел за 11к
2) у них нет gore-tex и более менее выраженного протектора
>>75621
Что не так? Выглядит счастливым.
Что не так? Выглядит счастливым.
>>75624
1. Они все распродажи висели и на самом найке и на спортмарафоне. Теперь это все у петушар-перекупов на авито.
Даже эндорфины можно найти за 10к
не говоря уж про божественные флотрайд симетросы
2. Как вы не поймете, что гортекс это НАЕБКА ДЛЯ ГОЕВ, он УХУДШАЕТ ПАРОПРОНИЦАЕМОСТЬ изнутри наружу, и совершенно не справляется по скорости выхода пара с беговыми нагрузками ни в обуви ни в куртках. А если где-то в луже с брызгами залетит вода, то тебе вообще ПИЗДА.
3. Протектор без шипов НИКАК не поможет на ЛЬДУ, а на снегу более мелкий протектор ЛУЧШЕ, т.к. увеличивает пятно контакта.
1. Они все распродажи висели и на самом найке и на спортмарафоне. Теперь это все у петушар-перекупов на авито.
Даже эндорфины можно найти за 10к
не говоря уж про божественные флотрайд симетросы
2. Как вы не поймете, что гортекс это НАЕБКА ДЛЯ ГОЕВ, он УХУДШАЕТ ПАРОПРОНИЦАЕМОСТЬ изнутри наружу, и совершенно не справляется по скорости выхода пара с беговыми нагрузками ни в обуви ни в куртках. А если где-то в луже с брызгами залетит вода, то тебе вообще ПИЗДА.
3. Протектор без шипов НИКАК не поможет на ЛЬДУ, а на снегу более мелкий протектор ЛУЧШЕ, т.к. увеличивает пятно контакта.
9 Кб, 225x225>>75331
Внезапно, 5к сегодня обновил.
Внезапно, 5к сегодня обновил.
>>75621
Наркоман Павлик, сбежавший из шизухи, жирдяй Семён и молодящаяся бабка с маняме-прической.
БЕГАЧ-ЭКЗИТ. ИТОГИ
Наркоман Павлик, сбежавший из шизухи, жирдяй Семён и молодящаяся бабка с маняме-прической.
БЕГАЧ-ЭКЗИТ. ИТОГИ
>>75652
лол
лол
>>75502
Бегал в пуховых и стирал даже на 40С, когда уже 30 не помогало и воняло почти сразу, особой разницы в теплопроводности не заметил
Бегал в пуховых и стирал даже на 40С, когда уже 30 не помогало и воняло почти сразу, особой разницы в теплопроводности не заметил
>>75658
Разницы с непуховым жилетом или с до и после стирки?
мимо iq 30
>особой разницы в теплопроводности не заметил
Разницы с непуховым жилетом или с до и после стирки?
мимо iq 30
>>75663
На отжиме 800 за 1 ночь, если не оставлять сохнуть у открытого окна, на 400 к утру не успевает никак, за сутки точно высохнет
>>75674
Разница пожалуй только в скорости появления неприятного запаха
Но она очень порядочночная, с множителем под 10
Тоесть в пуховом часик побегал, забыл постирать, пошел бегать снова - пахнешь как дохлая псина через 5 мин
Жилет из мембранки - так раз 10 забыть надо.
Если на веле с рюкзаком - в магаз к концу покатушки стыдно зайти, запах как от дохлого бомжа, мембранка - как лучший представитель кипрской богемы.
Они уже оба подуставшие у меня, пуховой года 3 мучается, мембранный скоро 2 будет
На отжиме 800 за 1 ночь, если не оставлять сохнуть у открытого окна, на 400 к утру не успевает никак, за сутки точно высохнет
>>75674
Разница пожалуй только в скорости появления неприятного запаха
Но она очень порядочночная, с множителем под 10
Тоесть в пуховом часик побегал, забыл постирать, пошел бегать снова - пахнешь как дохлая псина через 5 мин
Жилет из мембранки - так раз 10 забыть надо.
Если на веле с рюкзаком - в магаз к концу покатушки стыдно зайти, запах как от дохлого бомжа, мембранка - как лучший представитель кипрской богемы.
Они уже оба подуставшие у меня, пуховой года 3 мучается, мембранный скоро 2 будет
>>75686
Так мембрана это просто ветрозащита, некорректное сравнение.
Понятно, что утеплитель поглощает больше.
Надо сравнивать два утепленных, пуховый и синтетический на каком-нибудь холлофайбере.
Так мембрана это просто ветрозащита, некорректное сравнение.
Понятно, что утеплитель поглощает больше.
Надо сравнивать два утепленных, пуховый и синтетический на каком-нибудь холлофайбере.
>>75658
Жена говорит, пуховики надо стирать с какими-то шариками В стиралке, если сушилки нет, то при сушке каждые пару часов перетрахивать-взбивать, а если есть сушилка, то сушить тоже с шариками.
Жена говорит, пуховики надо стирать с какими-то шариками В стиралке, если сушилки нет, то при сушке каждые пару часов перетрахивать-взбивать, а если есть сушилка, то сушить тоже с шариками.
>>75694
Погулил свою модель, которую называю мембранным
Да, там внутри некий холлофайбер 100
https://www.discovery66.ru/catalogue/item/305
Но он очень тонкий, как будто его там и нет, выглядит не так пухло как на фото
Насчет пухового - обычный жилет из ашанобутика.
Погулил свою модель, которую называю мембранным
Да, там внутри некий холлофайбер 100
https://www.discovery66.ru/catalogue/item/305
Но он очень тонкий, как будто его там и нет, выглядит не так пухло как на фото
Насчет пухового - обычный жилет из ашанобутика.
105 Кб, 1080x1134https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (М)
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)https://2ch.hk/fiz/res/1875746.html (
М)Тред утонул или удален.
Это копия, сохраненная 29 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.
Это копия, сохраненная 29 мая 2022 года.
Скачать тред: только с превью, с превью и прикрепленными файлами.
Второй вариант может долго скачиваться. Файлы будут только в живых или недавно утонувших тредах. Подробнее
Если вам полезен архив М.Двача, пожертвуйте на оплату сервера.